يشعر معظم الناس بالتوتر قبل إلقاء العروض التقديمية حتى وإن لم يكن ذلك أمام عددًا كبيرًا من الناس، وهذا شعور طبيعي، فكل ما عليك فعله هو أن تخفي شعورك بالقلق بما أنك لن تستطيع التخلص من التقلقل على أي حال.   قم بإحكام قبضة يدك وإرخاءها عدة مرات قبل أن تلقي عرضك التقديمي حتى تتحكم في مستوى الأدرينالين ثم خذ نفَسًا عميقًا ثلاث مرات. ابتسم حتى وإن شعرت بالرغبة في قطب جبينك لأنه يمكنك خداع مخك وإقناعه بأنك أقل قلقًا مما أنت عليه بالفعل، كما أنك ستتمكن من إخفاء شعورك بالتوتر خلف ابتسامتك. إذا أردت جعل عرضك التقديمي مشوقًا لا يُنسَى فلابد من أن تجعل الحضور يتفاعلون معك، فلا تتعامل وكأنه يوجد حائط بينك وبين الحضور بل اجعلهم ينخرطون معك في الحديث وخاطبهم وانظر في عيونهم مباشرةً وليس الحائط الذي يقبع خلفهم.   انظر للحضور في أعينهم، لا تبحلق في شخص واحد فحسب بل قسِّم المكان في ذهنك إلى أجزاء وزِّع نظراتك على تلك الأجزاء بالتساوي وانظر لشخص في عينيه من كل جزء وهكذا. اسأل الحضور واسمح لهم بإلقاء بعض الأسئلة عليك أثناء المحاضرة، لأن ذلك سيجعل من عرضك حوارًا ونقاشًا أكثر منه محاضرة مما سيجعله أكثر تشويقًا. أخبر الحضور حكاية شيقة لتوضح وجهة نظرك، وربما تجد حكاية شيقة من الحقبة التي تتحدث عنها في علم الفضاء أو ربما بإمكانك التحدث عن موقف أو مشكلة حدثت لك فيما يخص علوم الفضاء. يختلف الأداء التفاعلي عن جعل الحضور يتفاعلون معك، برغم أنه من المفترض أن يؤدي الأول إلى الثاني، لكنه يعني في الأساس أن تجعل عرضك التقديمي شيقًا وبه حركة وتفاعل من جانبك أولًا ثم من جانب الجمهور.   تحرك في المكان لكن اجعل تحركاتك بسيطة ومقصودة فلا تحرك قدميك بطريقة عصبية ولا تهزهما، بل من الأفضل أن تفكر أن قدميْك مثبتتين في الأرض فيما عدا اللحظات التي تتحرك فيها عن قصد. استخدم نبرة صوتك كي تجعل العرض التقديمي أكثر تفاعلًا. غيِّر في نبرة صوتك أثناءا الشرح، فلا يوجد أي شخص يحب أن يجلس ليستمع لشخص يتحدث بنبرة مكررة ومملة مهما كانت المادة العلمية مشوقة حتى وإن كنت تتحدث عن هاري بوتر. حاول أن تصنع توازنًا بين الجزء التلقائي في حديثك والجزء الذي تدرَّبت عليه. يمكن أن يكون الجزء التلقائي المرتجل في حديثك وحركاتك مفيدًا ليبدو العرض تلقائيًا شرط أن تكون مرتاحًا في هذا الأثناء وإلا قد تفلت منك زمام الأمور ويتحول الأمر إلى ثرثرة. حاول أن تتدرب على الانتقال من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перестаньте нервничать. Заинтересуйте аудиторию. Проведите представление, которое запомнится людям. Рассказывайте презентацию, как историю. Говорите медленно. Сделайте отличную концовку.


يشكل ربط المعصم بعض الضغط الذي بدوره يساعد على تقليل التورم وتخفيف الألم، بالإضافة إلى توفيره للثبات من أجل تقييد الحركة، حتى تتعافى إصابتك بنحو أفضل.   استعمل ضمادة لف مرنة لدعم معصمك والضغط عليه. وابدأ اللف من أبعد نقطة عن قلبك.   يتم هذا بذات الشكل لمنع التورم في الجزء السفلي من الطرف المصاب، والذي قد يحدث بسبب طريقة اللف.  كما أن للضغط القدرة على دفع السوائل الليمفاوية والدم في الأوردة للعودة للقلب. وابدأ باللفة الأولى من حول إصبعك من عند مفاصل أصابع اليد بالضبط وغطِ كف يدك.   قم ببضعة لفات قليلة تالية حول منطقة المعصم، مرورًا بين إصبع إبهامك وإصبع السبابة، واستمر باللف متجهًا نحو المرفق.   يوصى بلف المنطقة من اليد للمرفق لتوفير ثباتًا أكبر وتعزيز قدرة الشفاء وتجنب إصابة المعصم بإصابة أخرى.   ينبغي لكل لفة أن تغطي 50٪ من اللفة السابقة لها. فور وصولك للمرفق، استمر في اللف عائدًا نحو اليد. وهذا يتطلب أكثر من ضمادة واحدة.  ليتضمن على الأقل لفة واحدة زيادة، ملتفة عبر المسافة بين الإبهام والسبابة. اربط طرف الضمادة بجزء التثبيت على طول منطقة الساعد باستعمال المشابك الموجودة فيها أو باستعمال أزرار كبس مركبة.  تحقق من دفء الأصابع للتأكد من أن الرباط ليس مشدودًا للغاية. تأكد من قدرة أصابعك على الحركة، وألا يوجد مناطق مخدَّرة وأن الرباط ليس مشدودًا للغاية؛ إذ من المفترض أن يكون محكمًا ولكن ليس بالشكل الذي يوقف تدفق الدم. أزل الرباط عندما يحين وقت تبريد المنطقة.  لا تنم وأنت ترتدي الرباط. بالنسبة لبعض الإصابات، قد يوصيك طبيبك ببعض الأساليب لدعم معصمك خلال فترة الليل. وعليك وقتئذ اتباع إرشادات الطبيب. وقد تستغرق عملية الشفاء فترة ما بين 4 إلى 6 أسابيع حتى تتعافى إصابتك تمامًا.   يتيح لك إبقاء معصمك مربوطًا خلال هذه الفترة استعادة نشاطاتك تدريجيًا، بجانب دعم إصابتك ومنع تعرضك لمزيد من الضرر.   يقل خطر التورم بعد 72 ساعة من الإصابة. فقد توفر لك طريقة مختلفة لربط المعصم ثباتًا أفضل للمنطقة المصابة، سامحة لك باستعادة نشاطاتك البسيطة وقت الإمكان.   ابدأ لف الضمادة المرنة بربطها أولًا في منطقة فوق الإصابة بالضبط، أي بربطها ناحية مرفق الجزء المصاب من المعصم، ولفها حول ساعدك في هذا الموضع مرتين أو ثلاث.   ينبغي للفة التالية أن تلتف فوق المنطقة المصابة، ثم تلتف عدة لفات حول ساعدك بالضبط أسفل الإصابة، بالقرب من يدك. توفر هذه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Оберните запястье. Начните забинтовывать запястье с ладони. Теперь смените направление. Закрепите эластичный бинт. Снимите бинт. В течение первых 72 часов запястье должно быть забинтованным. Как только вы возобновите свою активность, начните обертывать запястье по-другому.


يشكو مرضى سرطان الفم من صعوبة المضغ وكذلك صعوبة تحريك الفك أو اللسان في العموم نتيجة للصداف و/أو التنسج الأحمر و/أو البقع الخشنة والألم. كما يمكن أن يصعب المضغ نتيجة لتخلخل الأسنان أو سقوطها بسبب وجود نمو سرطاني، لذا كن متنبهًا لحال حدوث مثل هذه التغيرات.   لا تفترض دومًا إذا كنت كبيرًا في السن أن ضعف تناسق الأسنان الصناعية هو السبب وراء عدم تمكنك من المضغ بشكل طبيعي. طالما أنها كانت مناسبة لفمك فيما سبق، فلابد أن التغير ناتج عن اختلاف ما في فمك. يمكن أن يسبب سرطان الفك –خاصة اللسان أو الوجنتين- بجعلم تعُضّ الأنسجة في فمك أكثر أثناء المضغ. حدد موعدًا مع طبيب أسنانك في أسرع وقت ممكن إذا كنت راشدًا ولاحظت ارتخاء أسنانك أو اعوجاجها. يشكو الكثير من مرضى سرطان الفم من عدم قدرتهم على البلع بشكل جيد نظرًا لظهور البقع المتورمة والتكتلات وكذلك صعوبة تحريك اللسان. قد يبدأ الأمر بصعوبة بلع الطعام، لكن سرطان الفك المتقدم يمكن أن يصعب ابتلاع المشروبات أو حتى بلع لعابك.   يمكن أن يسبب سرطان الحنجرة تورم المريء وضيقه (الأنبوب المؤدي للمعدة) والتهاب الحنجرة المزمن الذي يؤلم مع كل حركة بلع. يعرف سرطان المريء بعسر البلع سريع التقدم أو مشاكل البلع. كما يمكن أن يسبب سرطان الحنجرة خدرًا فيها و/أو شعورًا بشيء عالق "كتفاحة" في حلقك. يمكن كذلك أن يسبب سرطان اللوزتين والنصف الخلفي من اللسان صعوبة بالغة في البلع. إن صعوبة التحدث من العلامات الأخرى الشائعة لسرطان الفم خاصة في المراحل المتأخرة. يمكن أن يؤثر العجز عن تحريك اللسان و/أو الفك كما يجب في قدرتك على نطق الكلمات، كما يمكن أن يكتسب صوتك بحة ويتغير وضوحه لأن سرطان الحنجرة أو الأنواع الأخرى من الوارد أن تؤثر على نطق الكلمات. لهذا السبب حاول تمييز أي تغيرات في صوتك أو أنصت لمن يخبرونك أنك تتحدث بطريقة مختلفة.   قد تدل التغيرات الفجائية غير المفسرة في صوتك على وجود خلل في الأحبال الصوتية أو قربها. ينشأ عند المصابين بسرطان الفم عادة تشنجًا لا إراديًا مسموعًا نتيجة محاولاتهم المستمرة إخلاء الحلق نظرًا لشعورهم بوجود شيء عالق به. يمكن كذلك أن يتغير انسداد مجرى الهواء نتيجة السرطان طريقة تحدثك وجودة صوتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не игнорируйте трудности при жевании. Обратите внимание на трудности при глотании. Обратите внимание на изменение голоса.


يشمل تشم كيو أو "السعي إلى الجسر" حركات الجسم بالكامل لتنفيذ ما تعلّمته في نمط السيو نيم تاو الأساسي. سوف نركّز في التشم كيو على كيفية إدارة جسدك بطريقة صحيحة وفعالة مع الانتباه إلى توزيع الوزن والتوازن. حركات الأقدام مثل الالتفاف والركل موجودة هنا. يجب أن تتقن كل جزءٍ من التشم كيو قبل التقدم للجزء التالي، وقبل تَعَلّم التقنيات الأخرى. الجزء الأول يدعى جوون ويركز على الالتفاف والتوازن والبنية الجسدية. تبدأ في الجوون كذلك بالانتباه إلى محيطك وحتى ما خلفك لكي تقاتل بكفاءة، كما أنها تقدم حركات الذراع المتوسطة مثل جيب ساو (اندفاع الذراع) وفوت ساو (النظرة الخاطفة). الجزء الثاني من التشم كيو أو السير يعزز تشتيت هجوم الخصم وإعادة توجيه طاقته إليه. ستتعلّم تحريك يديك وقدميك كوحدةٍ واحدة، وبعدها يمكنك تعلّم كيفية تحريك هذه الأجزاء بشكلٍ مستقل عن بعضها البعض. يركز هذا الجزء على استخدام القوة بشكل مزدوج مع حركات الأيدي والأقدام، كما أنه يستخدم مجموعة من حركات الذراع المركّزة وحركات الجسم المسترخية لتعطيك العديد من السيناريوهات القتالية. يعمل هذا الجزء أيضًا على إدارة جسمك إلى اليمين واليسار بهدف الحفاظ على توازنك واكتشاف خط الوسط أثناء القتال.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте о Чам Киу. Освойте первый раздел Чам Киу. Освойте второй раздел Чам Киу. Освойте третий раздел Чам Киу.


يشمل هذا العشب والأحجار والأشجار والشجيرات وحتى الخرسانة القديمة. أبعد كل شيء حتى تنكشف الأرض العارية. القاعدة التحتية كلمةٌ مناظرةٌ لأي مادة توضع عليها الخرسانة وعادة ما تستخدم الحشوة الحبيبية أو أساسات الطرق لهذا الغرض، ويمكن استخدام التربة نفسها إذا كانت مضغوطة ومستقرة للغاية رغم ندرة هذه الحالات.   تسمى التربة الواقعة تحت القاعدة التحتية بالأرض الطبيعية وستتمتع الخرسانة بنفس قوة الأرض تمامًا.  فكر في الأمر: سيصبح تماسك الخرسانة مهددًا إذا تزحزحت الأرض أو حفرت أو تحركت. تأكد من انضغاط واستقرار الأرض الطبيعية تمامًا قبل وضع القاعدة التحتية. يختار العديد من المحترفين أحجارًا من الدرجة المفتوحة أو المتوسطة أو المغلقة أي ذات مسافات كبيرة بينها أو متوسطة أو صغيرة لعمل القاعدة التحتية. تفتقر أحجار الدرجة المفتوحة للأحجار الصغيرة ما يوفر ممرًا لعبور الماء خلالها إضافة لكونها أقل سعرًا. أما الجانب السلبي فهو أنها لا تنضغط جيدًا كالدرجات الأخرى. الدرجات الأخرى قابلةٌ للانضغاط لكنها تميل لكونها أعلى سعرًا. ضع قاعدة تحتية بسمك 10-20سم من المادة التي اخترتها ثم اضغطها بالمدك اليدوي أو اللوحي. يمكن أن يكون المدك اللوحي أمرًا مبالغًا فيه بالنسبة للمشاريع المنزلية الصغيرة لكنه يوفر قوة أكبر في عملية الضغط. يكون القالب في الغالب إطارًا خشبيًا مغلقًا بالمسامير أو البراغي ومثبتًا في موقع الصب. سيساعدك القالب جيد الصنع على تحقيق تشطيب أفضل لخرسانتك. تذكر أمرين عند صنع قالبك:   تأكد من أن زواياك تتخذ شكل الزوايا القائمة في القوالب المربعة أو المستطيلة. خذ شريط قياس وقس قطري المربع أو المستطيل ويجب أن يتساويا بالضبط. عد بالقالب إلى لوح الرسم إذا لم يكونا كذلك. كذلك تأكد من وجود ميل طفيف بالقوالب إذ يمكنك توقع تراكم الماء في منتصف خرسانتك الجميلة إذا كانت القوالب مستوية تمامًا. اصنع ميلًا طفيفًا بمقدار 6 مم لكل 30 سم لتقليل هذا الاحتمال. يصبح من المقبول استخدام ميل مقداره 3 مم لكل 30سم عند العمل على قوالب معينة. تستخدم شبكة السلك وحديد التسليح لزيادة الاتزان خاصة في البنى المخصصة للأحمال الثقيلة مثل الطرق. ستكون إضافة شبكة السلك أو حديد التسليح مبالغة منك إذا كنت تصب الخرسانة للأسطح التي لن تتحمل وزنًا كبيرًا. لكل مميزاته وعيوبه:   ستساعد شبكة الأسلاك في حماية الشقوق الصغيرة من الزيادة والتوسع وكذلك تزيد الاتزان على محورين...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Очистите участок от любых объектов или материалов, которые будут мешать процессу укладки. Приготовьте подстилающий слой. Подготовьте опалубку. Добавьте проволочную сетку или арматуру (при необходимости).


يشير الأطباء إلى أن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد على الحد من أعراض نزلة البرد. في أول علامة من انسداد الأنف، ابدأ بتناول الكثير من المياه. قم بشرب كمية زائدة عن المعتادة لمساعدتك على التهاب حلقك.   يعد الشاي الأخضر مفيدًا بطريقة خاصة إن كان لديك نزلة برد. إنه ملئ بمضادات الأكسدة التي تساعد جسدك على صد العدوي. كلما زادت السوائل، كلما كان الأمر أفضل. فلا يؤدي الجفاف إلا إلى تفاقم نزلة البرد لديك. أحد أسوأ الأجزاء في اصابتك بنزلة برد هو شعورك بالإرهاق. لا تحاول أن تثقل على نفسك. فأحد أفضل الطرق للتغلب على نزلة البرد هي الحصول على قسط من الراحة بحيث يركز جسدك على طاقته وعلى محاربة نزلة البرد لديك. حاول الذهاب للسرير مبكرًا عن الوقت المعتاد.  عادة ما يجب عليك أن تحاول الحصول على سبع أو ثمان ساعات من النوم كل ليلة. عند شعورك بأنك لست على ما يرام، اهدف للحصول على ساعة أو ساعتين إضافيتين. فستساعد الراحة جسدك على الاستشفاء. إن لأمك نصائح جيدة، فمن شأن حساء الدجاج أن يساعدك على تخفيف أعراض نزلة البرد ومساعدتك على الشعور بتحسن سريعا. ما زال العلماء يجرون الأبحاث، لكن أظهرت العديد من الدراسات أن حساء الدجاج يقلل من انتشار البلغم ومن ثم يقلل من أعراض البرد في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. تظهر التقارير بأنك ستحصل على نفس التأثيرات من الحساء المُعد في المنزل أو الذي يتم شرائه.   ولقد ثبت إفادة أطعمة أخري في تخفيف أعراض نزلة البرد. على سبيل المثال، يحتوي الزبادي على بكتيريا "جيدة" تساعد الجسد على محاربة العدوي.  يحتوي الثوم على العديد من الخصائص المعززة للمناعة. أضف بعض الثوم لحساء الدجاج للحصول على فوائد إضافية. كل الزنجبيل. من شأنه أن يساعدك على تخفيف الاضطراب المعوي. من شأن الزنجبيل أن يكون عنصر رائع يُضاف لحساء الدجاج. لطالما تم استخدام القُنْفُذِيَّة للمساعدة على تقوية جهاز المناعة وعلاج الأمراض. تشير التقارير إلى أن تناول القُنْفُذِيَّة يمكن أن يساعد على التعافي من نزلة البرد بسرعة. ومع ذلك، فإن القُنْفُذِيَّة وجميع الأعشاب الأخرى، قد تسبب آثارًا جانبية. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات القُنْفُذِيَّة، لأنها قد تتفاعل سلبًا مع الأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها.   من شأن مكملات نبات البلسان أن تساعدك على علاج أعراض نزلة البرد. يمكنك الحصول على هذه المادة في شكل سائل أو حبوب. كما أنها تُعد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поддерживайте водный баланс. Отдыхайте. Правильно питайтесь. Принимайте растительные средства. Двигайтесь. Используйте водяной пар.


يشير الغثيان المزمن المتصادف مع الدورة الشهرية لكونها السبب، لكن هناك أسبابًا أخرى للغثيان وبعضها أخطر من البعض الآخر؛ قابلي الطبيب إذا لم تتوقف أعراض الغثيان بعد الدورة الشهرية أو ازدادت شدته. تشمل بعض الأسباب الشائعة للغثيان ما يلي:   الحث الدوائي: يجب على من تعاني حساسة المعدة أن تتناول الأدوية أو الفيتامينات مع وجبة صغيرة أو كوب من الحليب لمنع الغثيان. ضعي في اعتبارك ما إذا كان الغثيان مرتبطًا بدواء جديد تأخذينه في الوقت الحالي. الضغط النفسي: هل تمرين بتجربة شخصية سيئة أو فترة من الضغط الشديد؟ يمكن أن يسبب هذا الغثيان وفقدان الشهية. عدوى الجهاز الهضمي أو "برد المعدة": هو قصير المدى ويسبب الغثيان والإسهال والتقلصات والتقيؤ كأعراض أولية. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة على شيء أكثر خطورة إذا كانت شديدة ودامت لأكثر من 24 ساعة. الحمل: هذه الحالة نادرة لكن أحيانًا تزور العادة الشهرية الحوامل. ربما عليك التأكد من عدم حملك بإجراء اختبار الحمل إذ أن الغثيان من الأعراض الشائعة في بداية الحمل. الحموضة: يمكن أن ينجم الغثيان عن الحموضة أيضًا. ربما كنت مصابة بالحموضة إذا كنت تعانين إحساسًا بالحرقة مع الغثيان. ما من علاج لمتلازمة ما قبل الطمث، لكن يمكن علاج الأعراض كالغثيان بإجراء ترتيبات حياتية.   تناولي الوجبات الصغيرة الخفيفة فقط، فأنتِ بحاجة التغذية حتى مع شعورك بالغثيان. يضمن تناول وجبات صغيرة ألا تزعجي معدتك. جربي شيئًا كالخبز المحمص الجاف أو رقائق البسكويت أو الهلام أو صوص التفاح أو حساء الدجاج. تجنبي الروائح القوية. تساهم العطور وأنواع معينة من الطهي والدخان في الشعور بالغثيان، لذا تجنبي البيئات التي تحمل تلك الروائح. اقصري السفر. يسبب دوار الحركة الغثيان وقد يفاقم سوء الأعراض الحالية. اركبي في مقعد السائق أو المقعد المجاور له في السيارة إذا تحتم عليك السفر لأن هذا يقلل احتمالات دوار الحركة. كلي الزنجبيل. تحتوي بلورات الزنجبيل وقطعه المخصصة للمضغ وشاي الزنجبيل على العناصر النشطة لنبات الزنجبيل التي يمكنها تهدئة الغثيان.   جربي النعناع. إن زيت النعناع في صورة كبسولات وشاي النعناع مفيدان لتسكين أعراض سوء الهضم المرافقة للغثيان.   اشربي شاي البابونج. للبابونج أثرٌ مهدئٌ على العضلات والأعصاب ويمكنه تسكين تقلصات المعدة المرتبطة بالغثيان أو التقيؤ. هناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي لا تتطلب وصفة والمخصصة لمعالجة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите причину тошноты. Лечите симптомы. Принимайте лекарственные препараты.


يشير النزيف المستمر أحيانًا إلى كسر في العظام أو جرح غائر داخل الأنف أو حالة طبية أكثر شدة. ينذر النزيف الذي يستمر لأكثر من 15 أو 20 دقيقة بأن هناك إصابة أكثر خطورة. تحتاج بعض الإصابات داخل فتحتي الأنف إلى علاج طبي. تعد الأنف منطقة حساسة مليئة بالأوعية الدموية والسوائل مثل المخاط وتصريف التجاويف؛ وكل ذلك يحتوي على البكتيريا. تحتاج بعض الإصابات داخل الأنف إلى العلاج بواسطة طبيب أو أخصائي مثل طبيب ألأنف والأذن والحنجرة. يبدو أحيانًا أن الجرح يلتئم بكفاءة في بعض الحالات، لكنه يعود بعد أسابيع أو أشهر قليلة. يدل ذلك على احتمالية إصابة الجرح بالعدوى. تحتاج الى استشارة طبيبك بشأن المضادات الحيوية والعمليات الطبية التي تمنع عودة القرحة مرة أخرى. تأكد أن المنطقة نظيفة وتم علاجها بعناية إن تسبب حيوان في الجرح أو بسبب شيء متسخ ذا حواف خشنة غير مستوية. يسهل علاج العدوى بأمان والتحكم في مدى انتشارها، إن تم التعرف عليها مبكرًا. قم بزيارة طبيب في أسرع فرصة إن كان سبب إصابتك في الأنف أمرًا يمكن أن يسبب لك عدوى جهازية خطيرة. تتطلب العدوى تدخل طبي سريع، بغض النظر عن سبب الجرح. لاحظ الأعراض التالية للعدوى:  لا تتحسن المنطقة خلال أيام، أو تزداد سوءًا. تبدأ المنطقة في التورم والسخونة. يترشح من الجرح سائل سميك أو شبيه بالصديد وتلاحظ وجود رائحة من الجرح أو الصديد. ترتفع درجة حرارة جسمك. سيكتب لك الطبيب في معظم الحالات روشتة لمضاد حيوي يؤخذ عن طريق الفم، أو موضعي مكان الجرح. يمكنك أن تتوقع أن يلتئم الجرح حسب الدواء الذي تتناوله في خلال أسبوع إلى أسبوعين بمجرد أن تبدأ تناول المضاد الحيوي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь за медицинской помощью, если вам не удается остановить кровотечение. Обратитесь к врачу, если порез не начал заживать в течение нескольких дней. Обратитесь за медицинской помощью, если было задействовано животное. Присматривайтесь к признакам инфекции. Узнайте у врача о том, как лечить инфекцию.


يشير مصطلح "المجتمع" إلى المجموعة الكلية من الملاحظات المتصلة. سيتضمن المجتمع مثلًا إذا كنت تدرس عمر سكان القاهرة عمر كل ساكن. ستنشئ صفحة بيانات جدولية لمجموعات البيانات الكبيرة المشابهة لكننا سنقدم لك هنا مثالًا على مجموعة أصغر:   مثال: هناك ستة أحواض سمك في غرفة بمزرعة مائية. تحتوي الأحواض الستة على الأعداد التالية من الأسماك: x1=5{\displaystyle x_{1}=5}x2=5{\displaystyle x_{2}=5}x3=8{\displaystyle x_{3}=8}x4=12{\displaystyle x_{4}=12}x5=15{\displaystyle x_{5}=15}x6=18{\displaystyle x_{6}=18} تعطيك هذه المعادلة التباين الدقيق للمجتمع نظرًا لتضمنه كل البيانات التي تحتاجها. يستخدم الإحصائيون متغيرات مختلفة لتمييزه عن تباين العينة (الذي يعد مجرد تقدير):   σ2{\displaystyle ^{2}} = (∑(xi{\displaystyle x_{i}} - μ)2{\displaystyle ^{2}})/n  تباين المجتمع = σ2{\displaystyle ^{2}}. وهو الصورة الصغير من الرمز سيجما ويقاس التباين بالوحدات المربعة. يمثل xi{\displaystyle x_{i}} حدًا في مجموعة البيانات. يحسب الحد الموجود داخل رمز ∑ لكل قيم xi{\displaystyle x_{i}} ثم تجمع. متوسط المجتمع هو μ. عدد نقاط البيانات في المجتمع هو n. يمثل الرمز μ ("ميو") المتوسط الحسابي عند تحليل المجتمع. اجمع كل نقاط البيانات ثم اقسمها على عددها لإيجاد المتوسط.   يمكنك التفكير في المتوسط الحسابي على أنه "وسط"، لكن احترس إذ قد تكون هناك عدة تعريفات للكلمة.  مثال: المتوسط = μ = 5+5+8+12+15+186{\displaystyle {\frac {5+5+8+12+15+18}{6}}} = = 10.5' '. ستعطي نقاط البيانات المقاربة للمتوسط فوارق مقاربة للصفر. كرر عملية الطرح لجميع النقاط وقد تبدأ باستشعار كيفية توزيع البيانات.   مثال: x1{\displaystyle x_{1}} - μ = 5 - 10.5 = -5.5x2{\displaystyle x_{2}} - μ = 5 - 10.5 = -5.5x3{\displaystyle x_{3}} - μ = 8 - 10.5 = -2.5x4{\displaystyle x_{4}} - μ = 12 - 10.5 = 1.5x5{\displaystyle x_{5}} - μ = 15 - 10.5 = 4.5x6{\displaystyle x_{6}} - μ = 18 - 10.5 = 7.5 ستجد الآن أن بعض الأرقام الناتجة عن الخطوة الأخيرة سالبة وبعضها الآخر موجب. تمثل هاتان المجموعتين الأرقام الموجودة على يسار المتوسط ويمينه، إذا مثلت بياناتك على خط الأعداد. لن يفيدك ذلك شيئًا في حساب التباين، لأن المجموعتين ستلغيان بعضهما البعض. قم بتربيع كل الأرقام حتى تصبح جميعها موجبة.   مثال:...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проанализируйте некоторую совокупность значений. Запишите формулу для вычисления дисперсии генеральной совокупности. Вычислите среднее значение совокупности. Вычтите среднее значение совокупности из каждого значения в генеральной совокупности. Возведите в квадрат каждый полученный результат. Найдите среднее значение полученных результатов. Соотнесите это решение с формулой.


يشيع بين الكلاب المسنة إصابتها بداء القرص الرقبي، والمعروف أيضًا بالانزلاق الغضروفي. عادة ما "تنزلق" الأقراص بطريقة من الطريقتين: بثق القرص، حيث تنزلق النواة اللبية من وسط فقرة الظهر مسببةً تلف الحبل الشوكي أو نتوء القرص، حيث تمسي الحلقة الليفية حول الفقرة الظهرية أرق، مسببةً انقباض الحبل بنحو مؤلم.  ومن الأعراض النمطية لتلك الحالة:   ألم الرقبة أو تحسسها.   الصياح أو العواء  صلابة الرقبة  صعوبة أو عدم القدرة على خفض الرأس أثناء تناول الطعام.   صعوبة في المشي  تقوس الظهر  انحناء الرأس للأسفل  سلس البول  شلل الطبيب البيطري الشخص الوحيد الذي يمكنه تشخيص داء القرص الرقبي. وسوف يجري على الأغلب فحص أشعة سينية للرقبة والعمود الفقري لتحديد ما إذا كان السبب وراء ألم الكلب بثق في القرص أو نتوء. أفضل وسيلة لعلاج داء القرص الرقبي بتقديم رعاية داعمة لكلب، إلَّا إذا أوصاك الطبيب البيطري بإجراء جراحة لتصحيح القرص المنزلق.   أبق فترات المشي قصيرة نسبيًا. استخدم حزام تثبيت للمشي بدلًا عن قفل سلسلة الطوق، إذا قد يضفي الطوق ضغطًا إضافيًا على عنق الكلب.   أعط الكلب أي دواء ألم أو مرخيات عضلات يصفها الطبيب البيطري لكلبك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выявите симптомы шейной дископатии. Получите официальный диагноз от ветеринара. Обеспечьте собаке надлежащий уход.


يصاحب ديانابول أحيانًا غثيان ومشاكل أخرى في المعدة، لكن يمكن تخفيف تلك الآثار الجانبية عن طريق تناول الدواء مع الطعام. أبلغ بعض المستخدمين أيضًا عن الشعور بالإرهاق بعد تناول ديانابول على معدة فارغة، لذا فإن تناوله في وقت تناول الطعام هو أيضًا طريقة جيدة لضمان الحصول على الطاقة اللازمة للتدريب. لا يوجد طعام معين يجب عليك تناوله بالضرورة عند تناول دواء ديانابول، لكن نظرًا لأنه منشط سريع المفعول فقد ترغب في تناول وجبة غنية بالبروتين عند تناوله بحيث يحصل الدواء على بروتينات لبناء العضلات معه. ديانابول هو هرمون إستروجيني للغاية، مما يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى مستويات زائدة من هرمون الإستروجين عندما ينهار في الجسم. يمنع تناول مثبطات الأروماتاز تحويل ديانابول إلى هرمون الإستروجين وبالتالي يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون الإستروجين في الجسم طبيعية.  التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لزيادة مستويات هرمون الإستروجين هو التثدي أو نمو أنسجة الثدي لدى الرجال. تشمل المشاكل الصحية الأخرى الناشئة عن زيادة هرمون الاستروجين الاكتئاب والعقم. يمكنك شراء مثبطات الأروماتاز من الصيدليات ومحلات بيع المكملات الغذائية. تأكد من اتباع تعليمات الجرعة المقررة من الشركة المصنعة عند تناول هذه المكملات. يعاني بعض الرجال من انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون في أجسامهم أثناء تناول ديانابول. يساعد تناول مكملات التستوستيرون في الحفاظ على مستويات هرمون الجسم تحت السيطرة أثناء تعاطي دواء ديانابول المنشط.  يمكن أن يكون لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال مجموعة متنوعة من الأعراض غير المحببة، والتي من بينها تساقط الشعر والضعف الجنسي وصعوبة النوم. يمكن أن يجعل هرمون التستوستيرون غير الكافي أيضًا من الصعب عليك بناء العضلات، مما يجعل تناول مكملات التستوستيرون أكثر أهمية أثناء دورة الألعاب الرياضية. يمكنك شراء مكملات التستوستيرون من معظم الصيدليات ومحلات بيع المكملات الغذائية. اتبع تعليمات الشركة المصنعة لتحديد الجرعة المناسبة لك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте Дианабол вместе с едой, чтобы избежать расстройства желудка. Принимайте ингибиторы ароматазы, чтобы уменьшить количество эстрогена в организме. Принимайте добавки тестостеронавместе с Дианаболом.


يصاحب معظم الألعاب ملفًا نصيًا يحتوي على إرشادات تشغيل اللعبة، وينصح بشدة بقراءة هذا الملف قبل الشروع في عملية التثبيت حيث تحتاج العديد من الألعاب إلى بعض الخطوات الخاصة التي يجب اتباعها من أجل عمل اللعبة بنجاح. ستحتاج إلى تثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي أو حرقه على أسطوانة فعلية لتتمكن من استخدامه في حالة الألعاب التي تكون بصيغة أيزو، ويمكن لمستخدمي نظامي ويندوز 8 وويندوز 10 النقر بزر الفأرة الأيمن على ملف أيزو ثم تحديد "تثبيت" لتثبيت ملف أيزو على محرّك الأقراص الافتراضي بينما يمكن لمستخدمي نظام ويندوز 7 والأنظمة الأحدث النقر بزر الفأرة الأيمن على ملف أيزو واختيار الحرق على أسطوانة.  اطّلع على مقال كيفية حرق ملفات أيزو على أسطوانة دي في دي ومقال كيفية تثبيت صورة أسطوانة بصيغة أيزو إن لم تتمكن من تثبيت ملف أيزو أو حرقه على أسطوانة. لا تأتي كل الألعاب المنزلة بصيغة أيزو وقد تجد ملفات تثبيت عادية عوضًا عن ذلك. ابدأ عملية التثبيت من الأسطوانة أو شغّل ملف التثبيت، علمًا بأن عملية التثبيت تختلف من لعبة إلى أخرى وأنك تحتاج إلى الانتباه لإرشادات التثبيت واتباعها بدقة حيث لن تعمل اللعبة بصورة سليمة إن لم تتبع هذه الإرشادات.  قد تحتاج إلى تشغيل برنامج كسر حماية لتجاوز حماية اللعبة في مرحلة التثبيت ويجب الانتباه عند استخدام أدوات كسر الحماية حيث تعد هذه الأدوات أحد أشهر طرق انتشار الفيروسات بين أجهزة الكمبيوتر. يمكنك تأمين نفسك تمامًا عن طريق تثبيت اللعبة على جهاز افتراضي أولًا ومن ثم استخدام أداة كسر الحماية ومراقبة الجهاز الافتراضي بحثًا عن دلالات العدوى الفيروسية. يمكنك بعد التأكد من عدم احتواء اللعبة على فيروسات نقلها إلى جهاز الكمبيوتر الحقيقي، ويمكنك الاطلاع على مقال كيفية استخدام برنامج في إم وير وورك ستيشن للحصول على إرشادات حول كيفية استخدام جهاز افتراضي. يمكنك البدء بتشغيل اللعبة بمجرد انتهاء عملية التثبيت ولكنك ستحتاج إلى الرجوع إلى ملف الإرشادات (README) حيث تحتاج الكثير من الألعاب مكسورة الحماية استخدام تسلسل معين لتشغيل اللعبة. يمكن أن يتضمن ذلك تشغيل ملف تنفيذي مختلف من مسار اللعبة أو تطبيق أداة كسر حماية خاصة في كل مرة تشغل فيها اللعبة. تذكر أن قرصنة البرمجيات عملية غير قانونية في معظم البلدان ويجب استخدام الإرشادات الموضحة أعلاه مع الألعاب التي تمتلكها بصورة قانونية فقط.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите файл README. Смонтируйте или запишите ISO-файл (если нужно). Запустите процесс установки. Запустите игру.


يصبح التفاح جاهزًا للحصد في المناطق الدافئة أكثر من الثمار في المناخ البارد لأن الحرارة تساعده على النضج وبالمثل يكون الثمار المتواجد جنوب الشجرة والذي يواجه أشعة الشمس جاهزًا للحصد قبل التفاح شمال الشجرة.  يكون وقت الحصاد عمومًا من سبتمبر حتى أكتوبر في المناخ البارد. يمكن أن يكون الحصاد في أي وقت من أواخر الصيف حتى أوائل الربيع في المناخ الدافئ. يعتبر اللون هو العلامة الأكثر وضوحًا، فسوف يتحول التفاح الذهبي اللذيذ من الأخضر إلى الأصفر عندما يكون جاهزًا للحصاد ويتحول اللون الأحمر إلى اللون الأحمر الداكن. إذا كانت الشجرة تنتج تفاحًا بخطوط أو مشبح بالأحمر، فإن الجزء الأخضر من التفاح سيتحول إلى اللون الأصفر عندما يكون جاهزًا للحصد.  لسوء الحظ، تصبح بعض أشجار التفاح الحديثة غير ملحوظة. قد يتحول لون قشر التفاح إلى اللون الأحمر قبل أن يكون جاهزًا للحصد أو قد لا يتحول الجزء الأخضر من القشر إلى اللون الأصفر حتى يتم تخزين التفاح لبضعة أشهر. للتغلب على هذه المشكلة، افحص لب التفاح قبل الحصد لتحديد ما إذا كان جاهزًا. عندما يكون ذلك التفاح جاهزًا للحصد سوف يتحول اللب الأخضر الباهت إلى الأبيض. يعتبر لون الفجوة بالقرب من الساق طريقة أخرى لمعرفة أنواع معينة حيث تخف درجة لون تلك المنطقة بمجرد نضوج التفاح. تسقط أشجار التفاح ثمار التفاح عند نضجه بشكل طبيعي من أجل التكاثر. راقب سقوط تفاحة أو أثنين من على الشجرة لتحديد ما إذا كان جاهزُا للحصد.  عندما يصبح التفاح ناضجًا، يجب أن يكون من السهل التقاطه من على الشجرة بمجرد لفة بسيطة للتفاح، لكن تجنب التقاط التفاح عن طريق سحب الثمرة لأسفل وشدها. إذا بدأت الثمار تسقط من على الشجرة، فمن المحتمل أن تكون قد بدأت في النضج ومن المحتمل أن تصبح جاهزة لحصدها في أقرب وقت ممكن. عادة ما يكون التفاح الذي يقترب من النضج يحتوي على بذور بنية داكنة اللون وليس بيضاء. مع ذلك، ضع في اعتبارك أن ذلك قد لا يكون الحال بالنسبة للأصناف التي تنضج مبكرًا والتي قد تظل بذورها ملونة عندما تكون ناضحة وبعض الأنواع تحتوي على بذور تتحول إلى البني قبل أسابيع من التقاطها، لذلك يعد تفقد تلك النوعية في حديقتك مفيدًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Учитывайте место. Учитывайте цвет яблок. Дождитесь, когда с дерева упадет несколько яблок. Семена внутри плода должны быть темно-коричневыми.


يصبح الناس مدمنين على المخدرات كمداواة لأنفسهم. وبعدها يظلون عالقين في دائرة الإدمان بسبب أعراض الانسحاب من المخدرات. الطريقة المثلى لعلاج الإدمان هي أن تواجه أولًا العلاج الطبي من خلال الذهاب إلى عيادة حيث يمكنك المشاركة في برنامج للمساعدة في تخطي أعراض الانسحاب، والذي يمكن أحيانًا أن يشكل خطرًا على حياتك. بعد ذلك، مواجهة المشاكل العاطفية التي تؤدي إلي اتخاذ قرار إدمان المخدرات لتغطية الألم النفسي.  الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ليسوا أشخاصًا "سيئين" أو "فاسدين". الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات غالبًا هم أشخاص ببساطة لا يستطيعون التوقف عن تعاطيها. إدمان المخدرات يغير عقلك بطرق تجعل الإقلاع عنها صعب (ولكن ليس مستحيل). إذا كنت قد تعاطيت المخدرات سابقًا، كن مدركًا للمحفزات المرتبطة بتعاطيك المخدرات. قد يشمل هذا أدوات المخدرات، أو مجموعة من الأصدقاء، أو مكان معين، أو حتى أغنية معينة اعتدت على سماعها وأنت تتعاطى المخدرات.  إذا كانت هناك محفزات معينة تعرفها يمكن أن تسبب لك مشكلة وتؤدي لتعاطي المخدرات، ألقِ بها بعيدًا. امسح هذه الأغنية من هاتفك أو قم برمي أوراق اللف هذه؛ إذا ذهبت محفزاتك بشكل دائم ستقل احتمالية تعاطيك للمخدرات. سيكون عليك أيضًا ألا تذهب لأماكن اعتدت أن تتعاطي المخدرات فيها. البقاء بعيدًا عنها قد يكون صعبًا، ولكنه سيساعدك على إيقاف تعاطي المخدرات. الدعم هو المفتاح لا للبقاء بعيدًا عن المخدرات فحسب، بل للإقلاع عنها أيضًا. إذا كنت تواجه مشكلة في العيش بدون مخدرات، فقد تستفيد من أحد مجموعات الدعم. لكي تعثر على أحد هذه المجموعات، عليك أن تتحدث مع طبيبك أو مستشارك أو أي من مقدمين الخدمات الصحية أو البحث في دليل الهاتف الخاص بك على مجموعة دعم محلية أو استشارة رجل دين أو منظمات المجتمع المدني أو التحدث مع مجموعات مختصة في مساعدة الأشخاص على تخطي الإدمان.. "ركوب الرغبة" هو تمرين ذهني يعترف بوجود رغبتك ويساعدك على الإبحار بها بعيدًا حتى تتخلص منها. تخيل أنك تركب رغباتك كأنها موجة حتى تتكسر وتصبح صغيرة ويصبح من السهل التعامل معها.  التعامل مع التوْق للمخدرات أكثر نجاحًا من تجاهلها أو كبتها.  قم بتذكير نفسك أن غالبًا هذه ليست المرة الأولي لك في الشعور بالرغبة المُلحّة لتعاطي المخدرات. هل ذهبت هذه الرغبة قبل ذلك؟ الإجابة أنه على الأرجح نعم، ذهبت إلى حد كبير. ذكر نفسك أنها ستذهب هذه المرة أيضًا. الرغبة موجودة،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поймите, почему люди принимают наркотики. Изучите свои триггеры (провоцирующие факторы). Найдите группу поддержки или заручитесь семейной поддержкой для реабилитации. Попробуйте метод «импульсного серфинга». Заставьте себя подождать 10 минут.


يصبح النوم أصعب عندما يحس جسدك بأن الشمس قد أشرقت. الأشعة البسيطة التي تتسلل لك من حول حروف ستارتك ستسبب في إيقاظ جسدك. استخدم ستائر معتمة إذا أردت النوم بالنهار. هذه الستائر قوية للغاية وغير منفذة للضوء وستمنع أشعة الشمس من الدخول ولن تشعر أنك بالنهار نهائيًا.   إذا كنت لا تريد شراء ستائر معتمة، غط النوافذ بستائر ثقيلة أو غَطِّها بأغطية سميكة وغامقة اللون. أيضًا استخدام قناع النوم لحجب الضوء عن عينيك مفيد إذا كنت تقدر على النوم وهناك ضوء على وجهك. ولأن بقية الناس سيتيقظون، سيبدؤون في إصدار جميع أنواع الأصوات. صوت شاحنة جمع القمامة وهي تنظف الشارع وصوت جارك ينادي على كلبه وصوت تحركات من يعيش معك في الشقة أو تصرفاته. ستحتاج لزوج من سدادات الأذنين أو سماعات منع الصوت وذلك لمواجهة هجوم أصوات الصباح عليك.  جرب استخدام آلة الضوضاء البيضاء إذا كنت لا تحب وضع شيء على رأسك وأنت نائم. هذه الآلات تصدر أصوات هادئة ومنخفضة تعتاد عليها أذنيك بسرعة وتمنع الأصوات المزعجة الأخرى من دخول غرفتك. الميلاتونين مادة كيميائية ينتجها العقل لوضع الجسم في وضع النوم. حبوب الميلاتونين مساعدة على النوم طبيعي ويمكنها مساعدة جسدك في الراحة إذا كنت تعاني في النوم بالنهار. حبوب الميلاتونين ليست مثل حبوب النوم المعتادة، فهي ليس لها خصائص إدمانية ولن تجعلك تستيقظ مترنحًا.  لا تأخذ حبوب تساعد على النوم أقوى من ذلك والتي تحتوي مواد كيميائية اصطناعية. إذا رغبت في ذلك استشر طبيبك أولًا. هذا أمرٌ مهم خاصةً إذا كنت ستقود سيارة أو ستذهب للعمل عند الاستيقاظ. تناول الإفطار حتى لو استيقظت الساعة 6 مساءً. سينبه هذا جسدك وعقلك أن هذا الوقت هو بداية اليوم. إذا كنت تتناول الغذاء أو العشاء سيرسل عقلك إشارات أخرى. اتبع النظام الصباحي الذي كنت تتبعه عند الاستيقاظ مبكرًا. اشرب كوبًا من القهوة أو الشاي واستمتع بوجبة إفطار مثالية. إذا كنت فعلًا مصممًا على اتباع نظام ليلي، أخبر من تتعامل معهم ألا يزعجوك بالنهار إلا في حالات الطوارئ. أعلمهم أن النوم بالنهار أمر شديد الأهمية لك وإلا ستصبح محرومًا من النوم.  ستحتاج لوضع جدول يناسب عائلتك كي لا يكون هناك حاجة لإزعاجك. مثلًا فكر أين سيجلس أطفالك حتى تستيقظ وذلك إذا كانوا سيعودون للمنزل من المدرسة في وقتٍ ما من النهار يفترض أن تكون نائمًا فيه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте затемненные шторы. Также скройте все звуки. Используйте мелатонин. Ешьте завтрак, когда вы просыпаетесь. Попросите окружение вас не беспокоить.


يصدق بعض الأشخاص، بل ويقسم آخرون على ذلك، المقولة التي تصدق على أن بلل الشفاه هو أمر ضروري للتصفير. إذا واجهت الصعوبات أثناء التصفير، فحاول أن تكون الشفاه مبللة. فكر في الأمر كترطيب الإصبع بالماء قبل أن يصدر صوتًا عند احتكاكه بحافة الزجاج. ترطيب الشفاه لا يعني هنا إغراقها بالماء. رطب شفتيك من الداخل بلسانك بخفة شديدة، ثم ارجع مرة أخرى إلى التمرن. إذا لاحظت أي اختلاف، فهذا يعني نجاح هذه الطريقة معك. بعض الناس يحالفهم الحظ عند سحب الهواء للداخل بدلًا من دفعه إلى الخارج. على الرغم من ذلك، فإن هذه العملية تكون أصعب مما تخيل بنسبة لبعض الأشخاص. مع ذلك، فإن مبادئ وضع الفم واللسان مازالت كما هي. جرب هذه الطريقة إذا لم تنجح الطرق التقليدية. حرك اللسان لأعلى وأسفل لمسافة قليلة، مستخدمًا مقدمة اللسان على الناحية الخلفية من الأسنان الأمامية. هل لاحظت تغير في طبقة الصوت؟ هل تبدو إحدى النغمات أقرب للصفير عن الأخرى؟ استمر في تعديل مقدمة اللسان حتى تجد النغمة المناسبة بدون أي متاعب. بمجرد أن تجد الموقع المناسب لمقدمة اللسان، يُمكن أن تنتقل إلى تجربة الموقع المناسب للجزء المتوسط من لسانك. سيتغير ذلك تبعًا لتدفق الهواء وبالتالي سيغير ذلك من طبقة الصوت. سيتحول الأمر إلى معرفة الموضع الذي ينتج طبقةً معينة من الصوت، بمجرد معرفتك للطبقات الأخرى. قد يستغرق الصفير وقتًا لإتقانه أو البحث عن الشكل المناسب للسانك أو كمية الهواء المُحددة التي يجب أن تدفعها للخارج. لذلك، ركز على صنع نغمةً واحدة قبل أن تبدأ بالقلق على نغمة أو طبقة الصوت أيضًا. اطلب مساعدة أصدقائك الذين يقومون بذلك، قد تتفاجأ بامتلاكهم عدة طرق مختلفة لذلك. لا نمتلك جميعًا نفس الفم من حيث الحجم والشكل، ولذلك فإن اعتماد كل مجموعة من الأشخاص على طريقة مختلفة يبدو أمرًا منطقيًا، أليس كذلك؟

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поэкспериментируйте со смачиванием губ. Попробуйте вдувать воздух, а не выдувать его. Настройте высоту языка. Не сдавайтесь.


يصعب إنبات كل من القيقب الدائري والبنسلفاني والآمور والرمادي كما تتطلب تلك الأنواع المزيد من العناية. ينطبق ذلك على كل الأنواع المنتمية لآسيا بالإضافة إلى القيقيب الجبلي والصخري. تسقط بذور كل تلك الفئة في فصل الخريف أو الشتاء وإذا بقيت في التربة بمفردها، قد تستغرق عدة سنوات لتنبت. تتسم أغلب تلك الأنواع بقشرة صلبة جدًا. يخدش المزارعون القشرة عادةً لتحسين معدلات الإنبات ويمكنك استخدام أي من تلك الطرق:  افرك قاع البذرة المعاكس للطرف البارز باستخدام مبرد أظافر أو صنفرة. توقف بمجرد التمكن من اختراق القشرة وخدش غلاف البذرة الموجود أسفلها فقط. انقع البذور في ماء الأكسجين المنزلي لعدة ساعات ثم اشطفها جيدًا.  انقع البذور في الماء الدافئ لمدة 24 ساعة. يُنصح بتخزين البذور في درجة حرارة ما بين 20 إلى 30 درجة مئوية لمدة 30 إلى 60 يوم.  لا توجد دراسات شاملة عن تلك البذور مقارنةً ببذور الأنواع الأخرى، لذا لا تتوفر تعليمات دقيقة خاصة بكل نوع. انقل البذور إلى كيس بلاستيك قابل للغلق بسحاب في الثلاجة مع حفنة قليلة من الخث الطحلبي أو أي مادة نمو أخرى. تفقده كل أسبوعين للبحث عن أي علامات دالة على وجود عفن أو جفاف أو تبرعم. تستغرق بذور الجبال الصخرية 180 يوم لتنبت بينما تستغرق الأنواع الأخرى مدة أقل تصل إلى 90 يوم، لكن لا يمكن التنبؤ بذلك. لا تتوقع إنبات كل البذور حيث تعد معدلات الإنبات المنخفضة بنسبة 20 % شائعة في تلك الأنواع. يمكنك بدء البذور المنبتة على صينية تشتيل بالداخل أو زراعتها بالخارج إذا مرت آخر عاصفة صقيع. ازرعها أسفل سطح التربة بحوالي 0.5 إلى 2.5 سم واسقها بين كل حين وآخر لكن بعمق ولا تترك التربة جافة لفترة طويلة. أجري بحثًا عن نوع القيقب الخاص بك بالتحديد للحصول على المزيد من المعلومات بدقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте этот способ для горных и азиатских видов. Лечение наружной оболочки. Хранить в теплом помещении. Подвергайте семена холодной стратификации в течение 90-180 дней. Высадите семена.


يصعب إيجاد بذور الوسابي في المشاتل المحلية لذا يطلبها معظم الناس عبر الإنترنت. أواخر الخريف هو أفضل وقت لطلب البذور إذ يحتاج الوسابي الشتاء لتأسيس جذور جيدة. حين تصل البذور أبقها رطبة ورتب لزراعتها خلال 48 ساعة من الاستلام. ضع البذور في وعاء صغير في الليلة السابقة لغرسها وغطها بالماء المقطر. اغمر البذور ليلة كاملة قبل الغرس فهذا سيساعد في تليين قشرتها ويسهل إنبات الوسابي. ابذرها على مسافات 2,5-5 سم واضغطها في التربة برفق. الوسابي نباتٌ شبه مائي لا بد أن يظل رطبًا ليزهر. رش التربة والشتلات النامية كل يوم بالماء النقي البارد لتحاكي تناثر الماء من مصادره الطبيعية كالجداول أو الشلالات، سيبدأ الوسابي بالذبول إذا تركته يجف.   نظام الري المصغر بديلًا جيدًا للرش. انتبه لذبول نباتاتك (عدم كفاية الماء) وتعفن الجذور (كثرة الماء) واضبط نظام الري وفقًا لذلك. لابد من إبقاء الوسابي رطبًا لأنه عرضة للعفن والأمراض. إذا رأيت نبتة مصابة (ذابلة أو متغيرة اللون) فانزعها لمنع إصابة النباتات الأخرى؛ لا تغرق التربة أو النباتات بالخرطوم أو عبوة السقاية لأن هذا يزيد احتمالات العفن والمرض. اقتلع النباتات المنافسة حتى تجد جذور الوسابي مساحة فسيحة لتنمو. يجب إبقاء التربة رطبة بشكل يومي لذا تميل الأعشاب الضارة للنمو بسرعة. سيساعد اقتلاع الأعشاب الضارة كل يوم أو يومين في إبقاء المشكلة تحت السيطرة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите семена поздней осенью. Посадите семена. Увлажняйте почву и семена. Прополите грядки.


يصعب ارتداء حمالات الصدر مع هذه القطع لأن أشرطة الكتف ستبدو من خلالها، بينما تستطيع ذوات الصدر الصغير ارتداءها عند الخروج دون حمالة الصدر ويمكنهن اختيار حمالات الصدر عديمة الأشرطة. قد لا تشعر بعض النساء الأكبر قياسًا بالدعم الكافي لدى ارتداء حمالة الصدر دون الأشرطة لكن الدعم يكون كافيًا لذوات الصدر الصغير. لا تبدو هذه الأثواب جيدة مع حمالات الصدر إذ يمكن رؤيتها من الجانب العلوي المفتوح، كما أنها لا تناسب ذوات الصدر الكبير للسبب نفسه، إذ ينكشف جزءٌ كبيرٌ من الصدر لدى ارتدائها، بينما في المقابل تستطيع ذوات الصدر الصغير كشف شيء من أجسادهن دون حاجة للقلق حيال المظهر غير اللائق. ينجح هذا بشكل خاص مع "أوشحة هيرمس" وغيرها من الأشكال المربعة الكبيرة الأخرى. تستطيع ذوات الصدر الصغير تجربة هذه الإطلالة بسهولة إذ تتكون القطع العلوية من الأوشحة التي تربط برقة بينما قد تقلق ذوات الصدر الكبير من سقوط مثل هذه البلوزات. عادة ما تتطلب العديد من هذه القطع خروج المرأة دون حمالة الصدر وهو سببٌ آخر لكونها أكثر ملائمة للصدر الصغير.  ارتدي الوشاح كبلوزة بشريط حول العنق. اطوي الوشاح لنصفين حتى يبدو كالمثلث واربطي الطرفين حول خصرك والرأس العليا بطبقتيها حول عنقك. ارتديه كبلوزة بلا أكمام كخيار بديل. اطوِّ الأركان المتقابلة للوشاح إلى المركز واعقديه حولك مع الإبقاء على الحواف المثنية بالأعلى والأسفل. الباندو هو قطعة قماشية صغيرة تلتف حول الصدر وتكشف البطن وهو لا يلائم جميع الحالات لكنك تستطيعين ارتداءه في عطلتك على جزيرة ساحلية أو للاستلقاء على كرسي الشاطئ، كما يمكنك ارتداؤه تحت كنزة مفتوحة أو سترة كخيار لائق أكثر في أوضاع أخرى. الفساتين بلا حمالات مثالية لذوات الصدر الصغير باعتبارها من الخيارات التي يصعب ارتداؤها مع حمالة الصدر. تأقلمي مع نقص منحنياتك بدلًا من الشعور بالخجل حيال ذلك؛ فكري في تجربة السترات الرجالية والتيشيرتات المطبوعة بصور ذكورية خشنة والبناطيل الجينز الواسعة واحكمي على مدى مناسبتها لمظهرك العام. نسقي إطلالتك بإضافة الحلي البرونزية والساعات سميكة السوار، فذلك نمطٌ شديد الأناقة يمكن لذوات الصدر الصغير استغلاله وسيبدو مثاليًا. تنتهي العديد من هذه الثياب تحت الصدر تمامًا لتبرزه ولا تناسب الصدر الكبير في الغالب لأنها تجعله يبدو أكبر حجمًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте кофты без бретелек и с открытыми плечами. Носите одежду с открытыми боками. Завязывайте шарф или бандану, как верхнюю часть гардероба. Попробуйте носить как купальник. Присмотритесь к платьям с глубоким вырезом. Попробуйте носить одежду мужского покроя. Поищите укороченные пиджаки или болеро.


يصعب الأمر على بعض الرجال تحديد الطول الأنسب للحيتهم في جزء الرقبة وبخاصة إذا ما أرادوا مظهر اللحية الخفيفة. قد ترغب في أن يكون هذا الجزء أطول من بقية اللحية، أو قد ترغب في المقابل في أن يكون أقصر وأكثر تهذيبًا. إذا ما قررت أن يكون لديك لحية خفيفة في رقبتك أيضًا، فعليك أن تقوم بتدريج مستوى الشعر؛ استعمل ماكينة التشذيب عند درجة (2) أسفل الفك، وبدرجة (1) عند منطقة تفاحة آدم. يجعلك ذلك تحمل مظهر التدرج الطبيعي لشعر اللحية دون أيّة علامات على الحلاقة الواضحة أو فوارق ما بين الأجزاء وبعضها. إذا ما أردت مظهر أقصر للحيتك الخفيفة فلن ترغب في أن ينمو الشعر على رقبتك؛ يعني ذلك إمكانية حلاقتك لشعر الرقبة كذلك. ابدأ من عند المنطقة في نهاية الفك السفلي أسفل الأذن بالتحديد، ومن ثم استمر في الحلاقة إلى أن تحصل على المظهر الذي ترغب فيه.بهذه الطريقة تسمح للحيتك الخفيفة بالنمو أسفل الفك السفلي مع إخفاء الفارق في الطول أسفل الذقن.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите, где именно будет заканчиваться щетина на шее. Сделайте на горле постепенный переход. Выбрейте волосы ниже линии подбородка.


يصعب الانتباه إلى الدرس إذا كنت ترغب في استخدام المرحاض، لذا احرص على الذهاب إلى الحمام قبل بدء الصف. لا يمكنك التحكم دائمًا في نداء الطبيعة طبعًا، لكن يساعدك الذهاب إلى الحمام قبل الصف على التحكم في الأمر إلى حد كبير.  إذا شعرت بنداء الطبيعة وتسبب الأمر في تشتيتك عن الصف، لا تعذب نفسك وارفع يدك واطلب إذن الذهاب. رش وجهك بقليل من الماء البارد وأنت في الحمام. يساعد ذلك على إنعاشك قبل العودة إلى الصف. يسهل الشعور بالملل عند وجود أشياء أخرى يمكنك فعلها كإرسال رسائل نصية لزملائك أو التحقق من صفحة الفيسبوك. لن تشعر بالرغبة في النظر في هاتفك وتشتيت نفسك عن الصف إذا أغلقت هاتفك ووضعته في حقيبتك أو داخل طاولتك. الجوع يشتت الانتباه، ومن المخجل أن يتحدث المعلم عن حرب 1973 بينما أنت ما يمكنك رؤيته هو شرائح البيتزا وهي ترقص أمام عينيك. يزداد الأمر سوءًا إذا بدأت أمعائك في إصدار الأصوات! خذ وجبة خفيفة معك إذا كان معلمك يسمح باصطحاب الطعام إلى الصف، أما إذا لم يكن معلمك يسمح بذلك فتناول وجبة خفيفة قبل الصف مباشرةً لحماية نفسك من الجوع.  تجنّب قرمشة رقائق البطاطس أو فتح الأكياس المزعجة في الصف. كن هادئًا خلال ذلك. إذا كان الصف في الصباح الباكر، تناول فطورًا جيدًا قبل دخول الصف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посетите уборную перед уроком. Выключите мобильный телефон и положите его подальше от себя. Возьмите с собой что-то, чем вы сможете перекусить непосредственно перед уроком.


يصعب تناول الطعام خارج المنزل والحصول على وجبة صحية. أغلب وجبات المطاعم غنية بالكربوهيدرات والدهون والصوديوم. تجنب تناول الطعام خارج المنزل خلال الأسبوع حتى تتمكن من الالتزام بخطة الوجبات وتأكد من تناول الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع وفقدان الوزن. غلّف غدائك واجلبه معك إلى العمل لتجنب تناول الطعام في منتصف اليوم. حضّر وجباتك مسبقًا حتى لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام الجاهز. يمكن أن يساعدك الالتزام بنظام لفقدان الوزن لمدة أسبوع مع صديق أو شريك على الحفاظ على تحفيزك والتزامك بالبرنامج معه. أصبحتما الآن مسؤولان أمام بعضكما البعض أيضًا لأنكما تعملان جاهدين لفقدان الوزن لأسبوع. عند انتهاء تجربة أسبوع من تناول الطعام الصحي والتركيز على ممارسة الرياضة وتغيرات نمط الحياة الأخرى، قد ترغب في مواصلة تلك العادات. اعمل على الحفاظ على حميتك الغذائية لمدة شهر بالإضافة إلى الخطة الرياضية ثم حاول أن تحافظ عليها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не ешьте вне дома в течение этой разгрузочной недели. Худейте с подругой или партнером. Придерживайтесь своих новых привычек в питании и образе жизни и после того, как неделя пройдет.


يصعب تنفيذ هذه الخدعة لأنها تعتمد على أن ينظر الحضور من زاوية معينة ومحددة. استعن بصديق لك يمكنه أن يشاركك التدريب ويحدد معك ما أفضل طريقة لضبط وضعيتك أثناء تجربتك للخطوات التالية. اختر بنطال تغطي نهايته جزء من قدمك أو حذائك ويفضل أن يغطي كاحليك ولكن حافظ على ظهور باطن القدم والأصابع. اعلن أنك في حاجة إلى مساحة حتى تتمكن من التركيز ولكي لا تسقط على أحد منهم في نهاية الخدعة السحرية. يجب أن تكون المسافة بينك وبين الحضور تتراوح بين 2.5 متر و3 أمتار. تصنّع أنه يُصعب إيجاد الرقعة المناسبة لتنفيذ الخدعة حتى تقنعهم أن الأمر لا يمكن تنفيذه بسهولة. ستظهر هنا فائدة التدرب مع صديق لأنك ستحتاج لتكرير التجربة لتعرف ما الزاوية المناسبة ليبدو وهم الخدعة أكثر واقعية، عادة ما يقف الساحر في زاوية 45 باتجاه الجمهور بحيث يتمكنوا من رؤية ظهر كعبيك وقدمك اليسرى كاملة ولكن لا يمكنهم رؤية بداية قدمك اليمنى. يمكنك تخيل المشهد كأنك تقف داخل ساعة كبيرة بحيث تشير أصابع قدميك في اتجاه الساعة العاشرة أو الحادية عشر، بينما يكون الحضور في اتجاه الساعة السادسة. قدم عرضًا عن مدى صعوبة الأمر وارفع ذراعيك إلى الأعلى ببطئ كما لو أنه يتم سحبك لأعلى وقف على أطراف أصابع قدمك اليمنى فقط حيث لا يمكن للحضور رؤية هذه القدم. ارفع كعب قدمك اليمنى ثم ارفع قدمك اليسرى كاملة وحاول أن يكونا على نفس المستوى وأن تكون قدمك اليسرى متوازية مع الأرضية. اثبت على هذه الوضعية لبضعة ثوان. تصنّع أنك تعود مرة أخرى للأرض بعد بضعة ثوانٍ، وذلك بأن تقوم بثني ركبتيك وكاحليك أثناء لمسك للأرض حتى تعطي إيحاء أنك سقطت من مكان أعلى من مستوى الأرض.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Потренируйтесь заранее. Наденьте длинные брюки. Встаньте спиной к зрителям на достаточном расстоянии от них. Встаньте под углом по отношению к зрителям. Встаньте на носок правой ноги. Снова поставьте ногу на пол.


يصعب عليك العمل على تنظيف سلسلة الدراجة بينما تثبتها بقدمك حيث تستغرق عملية إزالة الصدأ بعض الوقت؛ ثبّت دراجتك على حامل الدراجة المُخصص أو اقلبها رأسًا على عقب بحيث تستند على المقعد والمقود.  افرش قطعة من القماش على الأرضية قبل قلب الدراجة كي تمنع تعرض طلاء الدراجة للخدوش. يُمكنك عمل حامل الدراجة بنفسك بأبسط المكونات، ستحتاج فقط إلى لوح خشبي مُثبت على الجدار ويحمل خُطافين لتعليق الدراجة عليهما من العجلات. يُسهل عليك قلب الدراجة أو وضعها على الحامل من الوصول لجميع أجزاء السلسلة والعمل على إزالة الصدأ بحرية. افحص السلسلة عن قرب وانتبه جيدًا لوجود العيوب الواضحة مثل الاعوجاج وتآكل المعدن أو غير ذلك من التلفيات ورادة الحدوث، في هذه الحالة يُفضل استبدال سلسلة الدراجة بأخرى جديدة. في حالات الصدأ السطحي والتراكمات التي يُمكن إزالتها بسهولة، ستتمكن من تنظيف السلسلة من الصدأ لتصبح وكأنها جديدة.  يقوم قائدو الدراجات بتنظيف السلسلة مرة أسبوعيًا على الأقل أو بعد القيادة لكل ٣٢٠ كم تقريبًا؛ يُزيد ذلك من عمر سلسلة الدراجة ويضمن سلاستها في الحركة. يُحافظ تنظيف وتشحيم سلسلة الدراجة على حالتها لمدة طويلة كما يُحافظ على بقية أجزاء السير، ولا شك أن التنظيف المستمر سيلفت نظرك للوصلات المعدنية التالفة التي يجب استبدالها على الفور. تزود سلاسل الدراجات الحديثة بوصلة رئيسية يُمكن فك السلسلة من خلالها، وعلى هذا الأساس ابحث عن هذه الوصلة والتي قد يختلف شكل المسمار المُثبت عليها أو ربما تختلف تعشيقة هذه الوصلة بالوصلة المجاورة لها.  لا تحمل أغلبية دراجات السرعة الواحدة وصلةُ رئيسية في السلسلة، فإذا لم تتمكن من تحديد موقع هذه الوصلة فهذا يعني أن دراجتك لا تحمل واحدة. إذا لم تحمل دراجتك وصلةً رئيسية في السلسلة، فمن الممكن أن تطلب تركيب واحدة في ورشة إصلاح الدراجات. لا تزيد تكلفة هذه العملية عن ١٠٠ جنيهًا مصريًا بالنسبة لأغلبية الدراجات. من الضروري أن تُثبث السلسلة في وضعها الصحيح بالسير، ولتسهيل عملية إعادة التجميع بنفسك يُفضل أن تلتقط صورة لسير الدراجة قبل فك السلسلة. التقط الصور من عدة زوايا بالإضافة لوضعية التروس وأسنان الدراجة.  تتميز الدراجات ذات التروس المتعددة بنظام نقل حركي مُعقد في العجلات، وعلى هذا الأساس يجب أن تلتقط صور السلسلة والسير بما يوضح لك نظام نقل الحركة كي تتمكن من إعادة تجميع الأجزاء بشكل صحيح. إن إعادة تثبيت...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Переверните велосипед верх ногами или закрепите его на стойке для велосипедов. Оцените состояние цепи. Найдите мастер-пин на цепи, если он есть. Сделайте фото трансмиссии, чтобы облегчить сборку.


يصعب عليك النوم على سريرك في الليل إذا كنت تقوم بعدة أشياء عليه طوال اليوم بخلاف النوم. لذلك، تأكد من جعل السرير مكانًا مخصصًا للنوم فقط. تجنب مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو أو إتمام واجبك المدرسي على السرير. يُصعّب تناول الطعام قبل الذهاب للسرير مباشرة من عملية النوم بسرعة لأن جسمك يكون في مرحلة هضم الطعام. حاولي جعل وجبتك الأخيرة في اليوم قبل النوم بساعتين على الأقل. إذا كان موعد نومك مثلًا في الساعة التاسعة مساءً، اجعلي وجبتك الأخيرة في الساعة السابعة مساءً.  تجنبي تناول الكثير من الطعام في وجبة العشاء، واجعليها وجبة خفيفة. على سبيل المثال، جربي تناول قطعة من التوست المحمص بجبن أو طبق صغير من حبوب القمح بالحليب.  تجنبي شرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين بعد الساعة الخامسة مساءً وإلا سيتعارض مع قدرة جسمك على النوم. تُصعب الأنشطة التي تتطلب بذل مجهودًا كبيرًا والتي تُهيجك من قدرتك على النوم سريعًا في الليل، لذلك احرص على ممارسة هذه الأنشطة في الصباح الباكر وخصص الليل للأنشطة الأقل جُهدًا. على سبيل المثال، مارس رياضة ركوب الدراجة أو لعب ألعاب الفيديو أو كرة القدم في فترة الصباح أو الظهيرة، وخصص فترة المساء للقراءة والاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلمك المفضل. يُسهل النوم في وقت محدد كل ليلة من عملية النوم لأن جسمك سيعلم موعد نومك كل ليلة وسيتبرمج على ذلك. تأكد من النوم في نفس التوقيت حتى في عطلة نهاية الأسبوع.  على سبيل المثال، إذا كن موعد نومك طوال الأسبوع الساعة التاسعة مساءً، حافظي على هذا الموعد في عطلة نهاية الأسبوع أيضًا. من الجيد أيضًا الاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте кровать только для сна. Не ешьте за два часа до сна. В конце дня занимайтесь расслабляющими делами. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.


يصعب علينا تذكر بعض الأشياء عن طريق الترابط أو عن طريق الصور المرئية، لذلك يجب عليك استعمال تقنية مختلفة تسمى فن الاستذكار. هناك العديد من الأدوات التي يمكنك استعمالها، بعضها يكون أحسن من البعض الآخر حسب نوعية المعلومات.  استعمل الاختصارات للأشياء التي تود تذكرها. قم باستعمال الحرف الأول من كل كلمة و قم بجمعها في كلمة واحدة. مثلًا استخدم كلمة "جدع" لكي تتذكر (جامعة الدول العربية) يمكن لأدوات التذكر أن تكون مفيدة لتذكر كيفية التهجئة. قم باستعمال قافية أو كلمة صغيرة لكل حرف. مثلا لكي تتذكر كلمة "ظرف " يمكنك استعمال (ظِلُّ ربيع فرنسا). استخدم الأصوات. يكون هذا بتكوين عبارة لا معنى لها و التي تساعدك على تذكر الحرف الأول من مجموعة من المعلومات (تستعمل هاته الطريقة بشكل كبير في الصيغ الرياضية). مثلا، استعمل " قال أحمد قولا إسناده طويل"  لكي تتذكر ترتيب العمليات: قوس، أس، ضرب، قسمة، إضافة و طرح. يمكنك أيضًا استعمال أشعار أو قوافي صغيرة لكي تتذكر المعلومات المهمة. هنالك أنواع متعددة من الربط. المهم هنا هو أن تقوم بربط الأشياء التي تعرفها من قبل بأشياء جديدة تحاول تذكرها حيث أن ما تعرفه من قبل يساعدك في تذكر المعلومات الجديدة.   قم باستعمال صورة غريبة أو مضحكة لكي تتذكر معلومة مهمة. مثلًا، إذا كنت تريد أن تتذكر بأن جون كينيدي كانت له علاقة باجتياح خليج الخنازير، يمكنك تخيل الرئيس وهو يسبح في المحيط مع مجموعة من الخنازير. ربما يبدو هذا الأمر تافهًا، لكن ربط المحيط والخنازير سيقودك إلى جون كينيدي ولن تقوم بنسيان المعلومة. الربط بالأرقام هو ربط عدد ما بصورة ذهنية، لذلك نجد أن العديد من الناس يستعينون بالأرقام التي تعني لهم شيئاً في كلمات السر خاصتهم (كتاريخ الازدياد، تاريخ ازدياد حيوانهم الأليف، تاريخ ذكرى سنوية، إلخ). لذا، فإذا ما كنت تود أن تتذكر رقم بطاقة عضويتك بالمكتبة (لنفترض أن الرقم هو52190661) فيمكنك أن تعتبر بأن 21 مايو 1990 هو تاريخ ميلاد أخيك، وها أنت قد تخلصت من الأرقم 52190، بعد ذلك يمكنك أن تعتبر بأن 66 هو سن والدتك و أن لديك أماً واحدة فقط لتكون بذلك قد قمت بتغطية الأرقام 661 المتبقية. عندما تود تذكر هذا الرقم كل ما عليك هو أن تتخيل أخاك بكعكة عيد ميلاد وتتخيل والدتك. إذا أردت تثبيت شيء ما في ذاكرتك فعليك أن تجتهد في تخيله. قم بالتركيز على التفاصيل. مثلاً، إذا كنت تريد أن تتذكر رواية، فقم بمجهود لكي تتخيل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте мнемонические приемы. Запоминайте информацию с помощью ассоциаций. Визуализируйте. Придумывайте истории. Измените положение привычного предмета в доме.


يصعب في أغلب الأوقات التعامل مع أخت زوجك ويسوء الأمر في حال كونها قد قضت معظم حياتها مُعتمدة على استقطاب اهتمام أسرتها طوال الوقت. تتشكل الشخصية الدرامية بالمبالغة في التعامل مع الأمور وتعتمد على الأشخاص الذين يولون اهتمامهم جميعًا إليها في أغلب الأوقات.  استرخي أثناء المناسبة العائلية القادمة وراقبي تصرفاتها. لاحظي كيف تتفاعل مع أفراد أسرتها وكيف يتفاعلون بدورهم معها. إذا لاحظتِ الكثير من التصرفات الهادئة حولها والإذعان المباشر لأي شيء تطلبه، فمن الواضح أنها معتادة على الوصول لما تريده بطريقتها الخاصة. انتبهي لما يحدث عندما تتحدث أخت زوجك عن موضوع درامي؛ هل يسارع أفراد الأسرة جميعهم إلى موافقتها الرأي؟ مثلًا المزايدة حول ارتفاع أسعار رعاية الأطفال والكهرباء؟ أو حتى غلاء أسعار الشامبو وصعوبة العناية بالكلاب وصيانة السيارة وما إلى ذلك؟ هل يوافقون على كلامها في أسرع وقت ممكن ويساعدونها على زيادة الشكاوى؟ هذا دليل على رؤيتهم لتلك الشكاوى كأنها الأهم والأسوأ في العالم، وللأسف طالما اعتادوا على الأمر، فلا يمكنك تغييرها ولكن يمكنك ألا تنصاعي لمثلِ هذه التصرفات وأن تكوني أنتِ نفسك قدوة يُحتذى بها ومثال لا يُكثر من الشكوى. لاحظي ماذا يحدث عندما لا تتفقي معها؛ هل تتجهم؟ هل تبدأ في نوبة غضب عنيفة؟ هل تحاول إحباط ردة فعلك؟ من الهم أن تتمسكي بالأمور التي تهمك، لكن إذا كان رد فعلها طفوليًا، ستحتاجين لإيجاد طريقة للتعامل مع تلك السلوكيات. تعلمي الفرق بين الإذعان وبين تفهم الاختلافات، وبين الترفع عن الخلافات الشديدة وبين الوقوع في خطأ مجاراتها فيما تقوله، فهناك خيط رفيع بين الاعتراف باحتياجاتها الأساسية (لاحظوني. اهتموا بي. ساعدوني!) وبين الخضوع وتبني وجهة نظرها. يمكن لأخت زوجكِ الدرامية أن تبدأ في الانفعال ومحاولة تنفيس غضبها على أي شيء ولعن أي حدث تريده، ولا يوجد أي سبب للانضمام إلى تلك الحالة السلبية، لذا تجنبي أخذ أي مما تقوله على محملٍ شخصي، فكلما كانت الأفعال وردود الأفعال أكثر جنونًا وخروجًا عن السيطرة، كلما زاد ذلك من استنفار الدرامية لدى أخت زوجك والتي ستحاول حثك أكثر على التفاعل السلبي وتسليط الأضواء عليها. اتركي لها المجال لفعل ما تريد فعله في منزلها ولكن لا تعلقي في دائرة الدراما والغضب المغلقة. يمكنك إذا كان الوضع سيئًا أن تخبريها أنكِ ستغادرين وتعودين عندما تكون أكثر هدوءًا، وبالمثل إن كان الأمر يحدث في منزلك،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Учтите, что вам, возможно, придется иметь дело с королевой драмы. Не втягивайтесь в драму.


يصعب في الحقيقة التعامل مع سائل واحد نقي، فعادة ما نتعامل مع سوائل تتكون من خليط من مواد مختلفة. يصنع أكثر هذه الخلائط شيوعًا عن طريق إذابة مادة كيميائية "المذاب" في كمية كبيرة من مادة أخرى "المذيب"، وسيفيد في هذه الحالة معرفة معادلة تسمى بقانون رولت (المسماة باسم الفيزيائي فرانسوا ماري رولت) ، والتي تبدو هكذا: Pمحلول=PمذيبXمذيب. تشير المتغيرات في هذه المعادلة إلى:   "Pالمحلول :" ضغط البخار للمحلول ككل (مجموع كل أجزائه المكونة) " Pمذيب :" ضغط البخار للمذيب. " Xمذيب:" الجزء المولي للمذيب. لا تقلق إذا لم تكن تعرف مصطلحات مثل "الجزء المولي"، فسنشرحها في الخطوات القليلة التالية. تحتاج لمعرفة المواد التي تتعامل معها قبل أن تستطيع حساب ضغط البخار لسائل مختلط. تذكر أن المحلول يتكون من إذابة المذيب في المذاب، وأن المادة التي تذوب هي المذاب بينما المادة التي تذيبها هي المذيب.   دعنا نحل مثالًا بسيطًا في هذا الجزء لتوضيح المفاهيم التي نتحدث عنها. لنفترض أننا نريد معرفة ضغط البخار لشراب السكر. يتكون شراب السكر تقليديا من جزء من السكر مذاب في جزء من الماء، لذلك سيكون الماء هو المذيب بينما السكر هو المذاب.   لاحظ أن الصيغة الكيميائية للسكروز (سكر الطاولة) هي C12H22O11. سيصبح هذا مهمًا قريبًا. تؤثر حرارة السائل في ضغطه البخاري كما رأينا في معادلة كلاوزيوس وكلابيرون، فسيزيد ضغط البخار للسائل عمومًا كلما زادت حرارته حيث سيتبخر مزيد من السائل مع زيادة الحرارة مؤديًا إلى زيادة ضغط البخار في الوعاء.  لنفترض أن درجة حرارة شراب السكر في مثالنا هي 298 كلفن (حوالي 25 س). يوجد الضغط الكيميائي لكثير من المواد والمركبات الشائعة في مراجع الكيمياء، ولكن تكون هذه القيم عادة للمواد في حرارة 25 س/298 كلفن أو عند درجة الغليان. يمكنك أن تستخدم هذه القيم المرجعية إذا كان محلولك عند إحدى درجات الحرارة هذه، ولكنك ستحتاج لإيجاد ضغط البخار بنفسك إذا كانت درجة الحرارة مختلفة.   ستساعدك معادلة كلاوزيوس وكلابيرون هنا. استخدم القيمة المرجعية للضغط البخار و298 كلفن (25 س) كقيم ل P1 وT1 بالترتيب. يمكننا استخدام جداول قيم ضغط البخار المرجعية في مثالنا حيث درجة حرارة الخليط هي 25 س. سنجد أن ضغط البخار للماء عند 25 س هو 23.8 ملم زئبق. آخر ما سنحتاج قبل أن نتمكن من الحل هو الجزء المولي للمذيب. يسهل إيجاد الجزء المولي بتحويل مكونات المحلول للمول لمعرفة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запишите закон Рауля. Определите, какое вещество будет растворителем, а какое – растворенным веществом. Найдите температуру раствора, так как она будет влиять на давление его пара. Найдите давление паров растворителя. Найдите мольную долю растворителя. Теперь подставьте данные и найденные значения величин в уравнение Рауля, приведенное в начале этого раздела (Pраствор = PрастворительXрастворитель).


يصعب قص الشعر المجعد. يمكن أن ينتهي بك الحال بقصة لا تتناسب مع قوام شعرك على الإطلاق إذا تم قصه بطريقة خاطئة. ابحثي قليلًا عن مصفف شعر متخصص في قص الشعر المجعد. ابحثي على الإنترنت عن تقييمات أو اطلبي ترشيحات من صديقاتك صاحبات الشعر المجعد.  أخبري مصفف الشعر أنك ترغبين في تجنب الشعر المثلث ولاحظي رد فعله على كلامك. يعلم أي شخص متخصص في قص الشعر المجعد ما يعنيه ذلك. الشعر المثلث هو عندما تنمو التجعيدات السميكة على شكل خوذة مثلثة. مصفف الشعر الجيد قادر على قص التجعيدات بطريقة تجعلها تأخذ شكلًا وحركة أفضل. إذا أراد مصفف الشعر أن "يخفف" شعرك باستخدام مقص التخفيف، اعلمي أن ذلك مؤشر خطير على عدم امتلاكه أي خبرة متعلقة بطبيعة الشعر المجعد. يمكن أن يتسبب مقص تخفيف الشعر في تطاير الشعر المجعد. يتسبب استخدام مجفف الشعر على أعلى حرارة في تجفيف شعرك وجعل قوامه أكثر خشونة مع الوقت. يفضل ترك تجعيداتك تجف في الهواء أو استخدام رأس توزيع الحرارة على درجة حرارة منخفضة للحفاظ على قوامه الكثيف وترطيبه. مشطي تجعيداتك بأصابعك خصلة تلو الأخرى ودعيه يجف في الهواء للحفاظ على حيويته ونعومته. إذا كنت تريدين الحصول على حجم وكثافة إضافية بالقرب من الجذور، استخدمي مشابك صغيرة لرفع الشعر بالقرب من فروة الرأس. سيعطي ذلك شعرك كثافة رائعة بالقرب من فروة الرأس.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте стрижку у стилиста, который знает, как работать с кудрявыми волосами. Сушите волосы при помощи диффузора, а не фена или дайте им возможность высохнуть естественным образом.


يصعب معرفة مدى ذكاء وانتباه الكلب إذا كان عمره أقل من 6 أشهر حتى تتأكد أنه كلب خدمة جيد. توجد نسبة خطأ في المؤسسات الخيرية التي تقوم بتدريب الكلاب حتى في حالة استخدامهم الخبرة والمعرفة في اختيار الكلاب المحتمل تدريبها.  شراء جرو بهدف تدريبه ليصبح كلب خدمة نوع من المقامرة، لذا من الأفضل تدريب كلب قد تم تربيته جيدًا وتكوين شخصيته بالفعل. يجب أن يكون كلبك بصحة جيدة حتى يكون قادرًا على تلبية متطلبات العمل، على سبيل المثال، إذا كان مصابًا بالروماتيزم ويجد صعوبة في التحرك سيكون من غير العادل أن توكل إليه مسئولية الاستجابة لجرس الباب، كما أن بعض الكلاب المصابة بالأمراض مثل الداء السكري تكون لهم احتياجاتهم الخاصة وقد لا تكون دائمًا مستعدة لأداء دورها في الخدمة.  سوف تنفق الكثير من الوقت والجهد في تدريب كلبك، لذا عليك التأكد من بقائه في صحة مثالية، وهذا يعني أن عليك فحصه بيطريًا مرتين سنويًا وقياس وزنه ونظام إجازات منتظم وعلاج مضاد للفطريات مناسب له، ويختلف هذا العلاج حسب مكان معيشتك؛ فقد يكون علاج للبراغيث والقراد أو علاج الوقاية من الدودة القلبية. هذه هي السمات المميزة للكلب القابل للتدريب وهي سمات تجعل مهمة التدريب أسهل وأكثر متعة. ابحث عن كلب صغير يقترب منك بهدوء وبدون خوف، ويجب أن تدل لغة جسده على الثقة مثل ذيل مستقيم هزاز وأن يمشي نحوك مباشرة (لا يتسلل إلى جوانب الغرفة) ويبقي رأسه مرفوعًا ( ليس منحنيًا ومذعنًا).  كلاب الخدمة يجب أن تكون ذكية ومتحمسة، مما يجعل حجمها غير مهم، حيث يمكن لأي سلالة بداية من الشيواوا إلى الكلب الدانماركي يمكن أن تؤدي هذا الدور إذا امتلكت الطباع المناسبة. اؤمر الكلب بالجلوس والبقاء، إذا تم تدريبه بشكل جيد، ولاحظ ما إذا كان يتململ ويلتفت حوله (أي يتشتت انتباهه بسهولة) أم أنه يُبقي عينيه عليك (أي متحمسًا لإرضائك)، هل يستجيب لك سريعًا أم ببطئ، حيث أن سرعة الاستجابة مطلوبة في كلاب الخدمة. إذا كان الكلب قلقًا أو خائفًا في مواقف معينة فقد يعرضك هذا للخطر. يظهر الكلب الخائف لغة جسد انطوائية مثل الجبن وزيغ العينين والتسلل بشكل  ذليل ويبقي ذيله بين فخذيه.  يلعق الكلب الخائف شفتيه كثيرًا وإذا تم إجباره على شيء لا يريحه قد يزمجر، على أي حال الكلب الواثق سيقترب منك بذيل مستقيم مهتز وكأنه يقدم نفسه للتبني. الكلب الشرس من الصعب تدريبه ليصبح كلب خدمة جيد، فسوف تضيع وقتًا في السيطرة على الكلب أكثر من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите собаку подходящего возраста. Оцените состояние здоровья собаки. Оцените интеллектуальные способности собаки и стремление угодить человеку. Выясните у предыдущих владельцев собаки, какой объем дрессировки она уже освоила. Оцените степень социализированности собаки и ее уверенность в различных социальных ситуациях. Определите, насколько послушна собака, и не демонстрирует ли она чрезмерное защитное поведение.


يصعُب نوعًا ما تحديد أي لاحقة ينبغي إضافتها للفعل مقارنةً بالمتحدثين بالإنجليزية كلغة أم نظرًا لعدم وجود قواعد ثابتة فيما يتعلق باستخدام اللواحق، لذا ينبغي ألّا تخجل حيال مراجعة القاموس بعد تحويل فعل إلى اسم بنفسك، فعلى الأقر لن يضيرك أن تتأكد. يعتبر الكثيرون تغيير الأفعال إلى أسماء في اللغة الإنجليزية دليلًا على وهن الأسلوب الكتابي، وذلك لأن تحويل الأفعال إلى أسماء يعقّد الكلمات ويصعّب فهمها. إن لجأت لاستخدام صيغة الاسم بدلًا من صيغة الفعل في المصطلحات المتعلقة بالأعمال أو الحوسبة أو الرياضات فسيبدو ما تكتبه أشبه بكومة من الكلمات المضطربة عديمة المعنى.  انظر للجملة التالية مثلًا: "The boss conducted an investigation about the allegations" (أجرى المدير تحقيقًا بشأن الادعاءات). تبدو الجملة مستفيضة دون داعٍ، ومن الأسهل كتابة "The boss investigated the allegations" (حقق المدير في الادعاءات). راجع الجملة التالية أيضًا: "The team did a review of the tape" (قام الفريق بمراجعة الشريط). تبدو الجملة غير سلسة، ومن الأسهل كتابة "The team reviewed the tape" (راجع الفريق الشريط). قد يكون من المفيد استخدام الأسماء بدلًا من الأفعال في حال كنت تحاول إيصال نبرة أقل عاطفية وأكثر موضوعية للقارئ. إن كنت تتعامل مع معلومات حساسة مثلًا فقد يكون من المفيد لك أن تبدو نبرتك اصطلاحية بعض الشيء. انتبه جيدًا عند التحويل بين الأسماء والأفعال بحيث تعبر عن النبرة المرغوب إيصالها للقارئ بشكل سليم.  انظر للجملة التالية مثلًا: "He retaliated by filing a lawsuit" (انتقم عبر رفع دعوى قضائية). نظرًا لحساسية هذا الموقف فمن الأفضل صياغة الجملة باستخدام كلمات أكثر رفقًا. سيمكنك استخدام صيغة الاسم لكتابة الجملة بشكل أقل حدة مثل " The lawsuit may have been a form of retaliation" (لا بد أن الدعوى القضائية كانت نوعًا من الانتقام).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сверьтесь со словарем, чтобы перепроверить суффиксы. Избегайте речи, которая звучит слишком жаргонно. Меняйте части речи только в том случае, если это лучше передает тон письма.


يصل بعض الناس إلى نتائج جيدة باستخدام البابايا النيئة لإيقاف نمو الشعر. اصنعي معجونًا باستخدام البابايا النيئة ومسحوق الكركم ودلكي مناطق البطن التي تحتوي على الشعر بالمعجون. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالكامل وضعي القليل من المرطب. من المكونات الأخرى التي يمكنك أن تضيفيها على هذا المعجون لتحسين فعاليته هي الصبار ودقيق الحمص وزيت الخردل. يمكنك صنع شمع طبيعي سهل ورخيص لإزالة شعر البطن غير المرغوب فيه باستخدام السكر والليمون والعسل. اخلطي العسل والسكر والليمون معًا في وعاء. سخني المكونات ثم انتهي من مزجها حتى تكوّن معجونًا متجانسًا. انثري القليل من مسحوق نشاء الذرة على بشرتك ثم ضعي المزيج الدافئ على بشرتك. ضعي شريحة من القماش أو شرائح الشمع على المنطقة المغطاة بالمعجون وانزعيها عكس اتجاه نمو الشعر. قد لا تعطيك تلك الطريقة نفس نتائج الشمع الذي يباع في المتاجر، لكنها سترضيك إذا كان شعرك خفيفًا. اخلطي بياض البيض والسكر ونشاء الذرة معًا. ضعي المزيج على بطنك ثم انتظري حتى يجف. أزيلي القناع بعد أن يجف وستلاحظين أنه قد أزال بعض الشعر معه. قد تحصلي على نتائج جيدة عن طريق خلط السكر ودبس السكر والليمون ووضعهم على البشرة. ابدئي أولًا بخلط السكر والدبس معًا في وعاء. دعيه قليلًا ثم ضعيه في الميكروويف حتى يذوب السكر. أضيفي عصير الليمون بعد ذلك واخلطيه معهما جيدًا. ضعي المزيج على البطن ودعيه يجف ثم انزعيه عكس اتجاه نمو الشعر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попробуйте избавиться от волос на животе с помощью сырой папайи. Можно попробовать избавиться от волос с помощью пасты из сахара, лимона и меда. Сделайте маску с яичным белком. Попробуйте воспользоваться средством для удаления волос из сахара и мелассы.


يصنف التهاب الملتحمة لدى القطط على نوعين, معدٍ أو غير معدٍ. تشمل الأسباب المعدية لالتهاب الملتحمة الفيروسات (فيروس الهربس السنوري وفيروس كاليسي السنوري) والبكتيريا والفطريات. تعتبرالأسباب غير المعدية أجسامًا غريبة (كالغبار) والكيمياويات المحمولة بالهواء والحساسية.   أكثر الأسباب المعدية شيوعًا فيروس الهربس السنوري و"الكلاميديا" والمايكوبلازما.  الكلاميديا والمايكوبلازما أنواع من البكتيريا. سيساعد اصطحاب قطتك إلى الطبيب البيطري في تحديد سبب التهاب ملتحمة عينها. سيجري الطبيب البيطري فحوصًا تشخيصية مختلفة لتحديد العامل المعدي إذا لم يرجع السبب للعوامل الأخرى غير المعدية. سينصح الطبيبب بالخيارات العلاجية المتنوعة بعد تحديد سبب التهاب ملتحمة عين القطة. ناقش تلك الخيارات مع الطبيب. يتألف علاج التهاب الملتحمة العام (دون سبب محدد) من مضادات حيوية موضعية وأدوية مضادة للالتهاب (مثل الهيدروكورتيزون) والتي توضع على العين المصابة.   تشمل علاجات التهاب الملتحمة الناتج عن فيروس الهربس السنوري مضادات الفيروسات الموضعية والمضادات الحيوية الموضعية وانترفيرون ألفا الفموي (الذي يكبح الاستجابة المناعية للفيروس).  تعالج المضادات الحيوية الموضعية المخصصة لالتهاب الملتحمة العام أو فيروس الهربس الالتهابات البكتيرية التي تحدث عند ضعف الجهاز المناعي بعد الالتهاب الفيروسي. تستخدم المضادات الحيوية الموضعية لالتهاب الملتحمة الفيروسي ويعالج التتراسيكلين التهابات الكلاميديا.  قد يحتاج الطبيب البيطري لإجراء جراحة للقطة إذا علق جسمٌ غريبٌ في عينها.  علاجات العيون الموضعية متاحة في صورة قطرات أو مراهم. سيكون عليك عزل القطة الخاضعة للعلاج إذا كان لديك عدة قطط في البيت. يمكن أن ينتقل التهاب الملتحمة المعدي بسهولة بين القطط لذا عليك أن تتأكد من عدم إصابة القطط الأخرى بالعدوى.  أبق قطتك معزولة خلال فترة العلاج. وضع قطرات العين أسهل من المراهم لكن يجب تكرارها (3-6 مرات يوميًا). يمكن وضع المراهم بمعدل أقل من القطرات لكنهذا أصعب.  اجعل الطبيب البيطري يريك كيفية إعطاء الدواء لقطتك قبل مغادرة عيادته إذا لم تكن متأكدًا منها.   سيصف الطبيب البيطري عدة قطرات للعين (إذا أمكن) ومعدل إعطاء العلاج. قد تحتاج لإزالة الإفرازات المحيطة بالعين بكرة قطنية نظيفة ومحلول غسول للعين قبل وضع القطرات أو المرهم.  سينصحك الطبيب بمحلول كغسول للعين. ستتفرق القطرات بسرعة على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите причину конъюнктивита. Обсудите с ветеринаром способы лечения. Изолируйте заболевшую кошку. Закапывайте кошке глаза Завершите полный курс лечения. Учтите сложности, которые могут возникнуть при лечении вирусного конъюнктивита.


يصنف هؤلاء الأشخاص على أن لديهم اضطراب شخصية، ويتسمون بالسلوك المستمر المعادي للمجتمع وضعف الشعور بالتعاطف وتأنيب الضمير والسمات الأنانية الواضحة واللانهائية.   المعتلون اجتماعيًا عقلانيون، اعرف السبب الذي دفعهم لاختيار الطريقة التي يتصرفون بها. ترجع الأسباب الكامنة خلف سلوك المعتل الاجتماعي إلى بنية الدماغ، مع وجود علاقة تفاعلية بين الجينات والبيئة، كما يمكن أن ينجم عن إصابة الدماغ. عادة ما يكون للمعتلين اجتماعيًا (لكن ليس دومًا) تاريخٌ من السلوك المعادي للمجتمع، يشمل هذا النشاط الإجرامي والعنف وتعاطي المخدرات والشقاق في العلاقات كالمشاكل الأسرية والطلاق وعدم وجود أصدقاء حقيقيين.. وهكذا. لا يعد المعتلون الاجتماعيون قابلين للعلاج في العموم بتعريف العلاج الذي يستعمله أخصائيو الصحة النفسية للتعامل مع المشاكل النفسية الأخرى أو معالجتها، إذ ما من أدوية يمكن استخدامها لمساعدة المعتلين اجتماعيًا مثلًا والنتائج المتوقعة من العلاجات الأخرى ضعيفة. لا يرغب المعتل الاجتماعي في العلاج عادة حتى لو كان هناك علاجٌ حقيقي. (هناك بضعة استثناءات) وقد ينتفعون من سعي الشخص للتواصل معهم لعلاجهم من خلال العطف والدعم المالي والروابط العاطفية وما شابه. لا يشعر المعتلون الاجتماعيون بالسوء حيال "استغلال الناس" ولا يبالون إذا كانت أفعالهم مؤذية وعادة ما يكونون بالغي الذكاء العقلي والنفسي لذا يتقنون التلاعب في الغالب. يشوش العديد من أصحاب ميول الاعتلال الاجتماعي الخطوط الفاصلة بين الحقيقة والزيف. قد تشمل هذه السلوكيات التصرف بدرجة كبيرة من الجاذبية وبطريقة ساحرة للآخرين، وعادة ما يتمتعون بقدرة كبيرة على نيل ما يريدونه من الغير ولا يبالون بمن يؤذونه.  قد يتلاعب بك من خلال المبالغة في إبراز صفاته الجيدة أو بمحاولة أن يبيع لك شيئًا أو يقنعك به وهو في الحقيقة قد لا يكون مطابقًا لكلامه البتة، كما قد يحاول التأكيد على الأمان الكامل لوضع جلي الخطورة. ببسطة أنت حر في التخلص من الموقف بالتعبير عن عدم ارتياحك، يمكنك مثلًا قول "أشعر أن هذا تلاعب ولست مرتاحًا لهذا الوضع". قد يكون المعتلون الاجتماعيون على قدر هائل من الدهاء الاجتماعي والنفسي ويمكنهم استغلال هذا للتلاعب بك دون أن تكون مدركًا البتة. إذا قال حدسك أنك يجب ألا توافق على شيء ما فاتبع هذا الشعور بصرف النظر عما يقوله الشخص أو يفعله. يعد التحقق من مصداقية أقوال أو مدى أمان السلوكيات المتلاعبة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните о характерных чертах социопатов. Берегитесь манипулирования. Не позволяйте обмануть себя. Присмотритесь к агрессивному поведению. Присмотритесь к отсутствию угрызений совести. Обратите внимание на ярко выраженный эгоцентризм и чувство превосходства. Присмотритесь к признакам злоупотребления наркотическими веществами. Обратите внимание на неоднократные нарушения закона. Присмотритесь к безответственности.


يصيب العث طائرك عن طريق الحفر في جلده، خصوصًا عند المنطقة المحيطة بالعين والمنقار، تُعرف هذه العدوى باسم العث مُقشر الوجه. من الصعب تمييز العث خلال المراحل المبكرة من العدوى، كما أنه لا يؤثر في هذا الوقت على صحة الطائر بوجه عام. لكن من الممكن أن تلاحظ وجود قشور جافة على حافتي المنقار أو على المنقار نفسه. تصبح هذه النتوءات البيضاء الواضحة أغلظ وأكثر جفافًا مع استمرار العث في الحفر. ستبدأ الحُفر العميقة أو الثقوب في الظهور على المنطقة العليا من وجه الطائر، بينما يحفر العث الممرات أو الطرق للوصول إلى جلد الطائر. في النهاية يمتلئ الجلد حول منطقة العين والمنقار بالثقوب العميقة والغليظة التي تظهر على هيئة بشرة جافة وملتهبة. يمكن أيضًا أن يصيب العث منطقة الأرجل عندد الطيور، تُعرف هذه العدوى باسم العث ماص الأقدام أو العث مقشر الوجه. سوف يبدأ العث في الحفر ووضع البيض داخل بشرة أرجل طائرك. بسبب ذلك تصبح أرجل الطائر شديدة الجفاف و مليئة بالقشور، كذلك تظهر نتوءات بيضاء واضحة ومن الممكن أن تتحول إلى قشور. يتسبب العث في زيادة عملية الأيض مما يؤدي إلى حدوث التهابات بالغة في جلد الطائر، تتحول فيما بعد إلى انتفاخات و قشور بالجلد أو إلى الإصابة بالطفح الجلدى. يتغذى العث أثناء الليل، لذلك من الممكن أن يصبح طائرك شديد الإرهاق أو الانزعاج أثناء الليل بسبب لدغات العث. من المحتمل أيضًا أن يشعر طائرك بالانزعاج أو يحك جلده بشدة خلال النهار بينما يقوم العث بالتغلغل في جسم الطائر. سيحاول الطائر التخلص من العث بتنظيف أو حك نفسه بشدة، ومع ذلك لن تجدي تلك المحاولات نفعًا في التخلص من العث. يمكن للعث أن يصيب ويغزو القصبة والأكياس الهوائية والشعب الهوائية والجيوب الأنفية لطائرك، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية مثل السُعال والعطس وصعوبة التنفس. من الممكن أن يبدأ طائرك في التنفس وفمه مفتوح وكأنه يلهث ويعاني من أجل الحصول على الهواء. تفقد وجود صعوبة بالتنفس أو إذا كان طائرك يتنفس بفم مفتوح عن طريق ملاحظة الطائر وهو يتنفس داخل القفص. من الممكن كذلك أن يتعرض طائرك إلى فقدان الوزن بسبب عدوى العث، ومن الممكن أن يبدأ بإصدار أصوات طقطقة أو يضطرب تغريده نتيجة إصابة الجهاز التنفسي بعدوى العث. من الممكن أن يوجد لدى طائرك علامات واضحة لتضرر ريشه، مثل فقد رُقع من الريش أو تناثره في القفص. يحدث هذا بسبب مبالغة الطائر في حك وتنظيف جسمه لمحاولة التخلص من العث....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проверьте, нет ли струпьев вокруг глаз и клюва. Проверьте, нет ли признаков раздражения и струпьев на лапах птицы. Обратите внимание на неспокойное поведение птицы по ночам и чрезмерный уход за перьями. Проверьте, не кашляет и не чихает ли птица, не дышит ли она через открытый клюв и не затруднено ли у нее дыхание. Обратите внимание на повреждение оперения и выпадение перьев. Осмотрите ночью голову и лапы птицы в поисках клещей.


يصيب حب الشباب ما بين 70 إلى 87% من المراهقين بجانب العديد من البالغين. هناك أربعة أسباب رئيسية لظهور حب الشباب:  فرط إفراز الدهون في البشرة  تراكم خلايا الجلد الميتة  انسداد مسام البشرة  تخلل الأوساخ والبكتيريا لمسام البشرة المتوسعة نظرًا لأن أغلب حالات حب الشباب تتضمن مسام البشرة، عادةً ما تعمل أدوية حب الشباب بإحدى الطرق الثلاث التالية:  تقشير البشرة (إزالة خلايا الجلد الميتة)  قتل البكتيريا  فتح المسام المسدودة يعد الثلج مفيدًا في التحكم في نوبات حب الشباب الحالية ومنع نوبات حب الشباب المستقبلية من الحدوث.  يساعد الثلج على تخفيف تورم البشرة في موضع حب الشباب، كما يساعد على تخفيف الاحمرار المصاحب للبثور النشطة وندوب حب الشباب القديمة.  يقلص الثلج حجم مسام بشرتك مما يساعد على الوقاية من نوبات انتشار حب الشباب المستقبلية عن طريق تقليل فرص انسداد المسام أو إصابتها بعدوى.  يمكن استخدام الثلج كعلاج قصير المدى أو طويل المدى لحب الشباب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте причины возникновения прыщей. Узнайте, как работает лечение акне. Разберитесь, почему работает ледяная терапия.


يضع معظم كُتّاب قصص الأطفال في اعتبارهم الفئة العمرية التي تناسبها القصص التي يكتبونها. هل تكتب قصة للأطفال أقل من عامين؟ هل تكتب قصة للأطفال الكبار؟ حدد الفئة العمرية للأطفال التي تكتب لها القصة إن كانت 2-4 أو 4-7 أو 8-10؛ يختلف كلٌ من مستوى اللغة وأسلوب الكتابة وموضوع القصة وفقًا للفئة العمرية التي تكتب لها.  إن كنت تكتب للأطفال من الفئات العمرية 2- 4 أو 4-7 فينبغي أن تستخدم لغة سهلة وبسيطة وتكتب جملًا قصيرة جدًا. أما إن كنت تكتب للفئة العمرية من 8-10، بإمكانك استخدام لغة أكثر تعقيدًا وجملٌ تتألف مما يزيد عن أربع أو خمس كلمات. فكر في الذكريات المشوقة أو الغريبة أو العجيبة في طفولتك، واستخدم إحدى تلك الذكريات كأساس تبني عليه قصتك.  ربما مررت بيوم غريب عندما كنت في الصف الثالث الابتدائي ويمكنك أن تحوّله لقصة مشوقة للأطفال أو ربما زرت بلدًا آخر عندما كنت صغيرًا ولديك قصة تحكيها عن مغامراتك بذلك البلد فيتشوق لها الأطفال. اختر أي نشاط أو حدث يومي وأضِف إليه بعض الخيال والغرائبية. أضِف إلى ذلك الشيء التقليدي عنصرًا غرائبيًا غير متوقع لتجعله خياليًا، واستخدم خيالك لتنظر إليه كما ينظر له الأطفال.  إليك مثال، يمكنك تحويل موقف عادي مثل الذهاب لعيادة طبيب الأسنان إلى موقف خيالي عجيب بأن تضفي الحياة على أدوات وأجهزة الطبيب وتجعلها تتحدث مع الطفل... وهكذا. يُمكنك تناول فكرة ركوب الطفل سفينة في المحيط لأول مرة في حياته وجعلها مغامرة عجيبة ومشوقة بجعل الطفل يغوص في أعماق المحيط ويتحدث مع الكائنات البحرية أو يكتشف كنزًا داخل سفينة غارقة. يمكن أن يساعدك اختيار مغزى رئيسي للقصة على إبداع بعض الأفكار، لذلك ركز على مغزى رئيسي تدور حوله القصة، مثل: الحب أو الفقدان أو الهوية أو الصداقة من منظور الطفل. فكر كيف ينظر الطفل لذلك المغزى وتناوله. تناول مغزى الصداقة مثلًا بالتركيز على العلاقة بين فتاة صغيرة وسلحفاتها. تتمركز بعض قصص الأطفال على شخصية رئيسية واحدة تكون فريدة من نوعها ويمكن للأطفال التعاطف معها. فكر في شخصيات ليست شائعة في قصص الأطفال، وحدد شخصيتك بأن تضيف إليها بعض الصفات الحقيقية التي تجدها مشوقة في الأطفال والكبار. ربما لاحظت أنه لا توجد الكثير من قصص الأطفال التي تتمحور حول فتاة صغيرة ذات بشرة سمراء. حينها يمكنك خلق شخصية تملأ هذا الفراغ. اجعل الشخصية تعلّق في أذهان الأطفال بمنحها بعض الصفات الجسدية المميزة، مثل:...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите возрастную группу, для которой вы пишете. Вдохновитесь воспоминаниями из детства. Возьмите простую вещь и сделайте ее необычной. Выберите тему или идею для истории. Придумайте уникального главного героя. Наделите главного героя парой-тройкой отличительных черт. Придумайте введение. Добавьте катализатор. Добавьте завязку. Придумайте драматическую кульминацию. Добавьте сворачивание действия. Завершите развязкой. Читайте примеры детских рассказов.


يضع معظم لاعبي إكس أو الخبراء أول X لهم في أحد الأركان عند حصولهم على فرصة اللعب أولًا، فهذا الاختيار يجعل الخصم يخطئ بنسبة أكبر، حيث أنه إذا رد الخصم بوضع O في أي مكان عدا المركز فقد ضمنت أنت الفوز. في هذا المثال ستلعب أنت أولًا برمز X بينما خصمك سيلعب ثانيًا وبرمز O.    إذا لعب الخصم أول O في المركز فيجب أن تنتظر ارتكابه لخطأ حتى تقدر على الفوز. إذا استمر الخصم في اللعب بالطريقة الصحيحة فالتعادل مؤكد. إليك الخياران المتاحان أمامك في الخطوة الثانية مع بعض التعليمات حول كيفية الفوز إذ ارتكب الخصم بعض الأخطاء (فإذا لم يرتكب أي خطأ، فقط واصل إعاقته في اللعب وسينتهي الدور بالتعادل):   ضع الـ X الثانية في الركن المقابل للـ X الأولى بحيث يتكون خط من "X O X" قطريًا على لوحة اللعب. إذا وضع الخصم بعدها أي O في واحدة من الأركان الباقية فيمكنك الفوز! ضع الـ X الثالثة في الركن المتبقي الأخير ولن يقدر الخصم من إعاقتك عن الفوز بالـ X الرابعة.      أو يمكنك وضع الـ X الثانية في مربع طرفي أوسط (لا بالركن) بحيث لا تلامس الـ X الأولى. إذا وضع الخصم O في الركن غير المجاور للـ X الثانية، فيمكنك وضع الـ X الثالثة في الركن المقابل لإعاقته والفوز تلقائيًا بالـ X الرابعة.     إذا وضع الخصم الأو الأولى في أي مربع عدا المركز فيمكنك الفوز. رد بوضع الـ X الثانية في أي ركن آخر، بحيث تكن هناك مساحة فارغة ما بين كلا الإكسين. على سبيل المثال لنقل أن الـ X الأولى لك في المربع العلوي الأيسر، ووضع الخصم O في المربع العلوي المنصف، فيمكنك حينها وضع الـ X الثانية في الركن السفلي الأيسر أو السفلي الأيمن. لا تضع الـ X في الركن العلوي الأيمن، فهذا سينتج شكلًا "X O X" بدلًا من ترك مساحة فارغة بين الإكسين مما يعيقك عن الفوز.     في معظم الأوقات سيلاحظ الخصم أن لديك إكسين متتاليتين ويعيقك عن الفوز (فإن لم يلاحظ ذلك فضع الـ X الثالثة وأكمل صفًا ثلاثيًا بكل بساطة حتى تفز). بعد حدوث ذلك ينبغي أن يكون هنالك مربعًا فارغًا على نفس الخط مع كلًا من الإكسين الأولى والثانية لك دون وجود أي O تعيق هذا الخط. ضع الـ X الثالثة في هذا المربع.  على سبيل المثال خذ ورقة وارسم فيها جدول إكس أو على أن يكون الصف العلوي به "_ X O" والصف المركزي به "_ _ O" والصف السفلي به "ْ_ _ X". إذا وضعت الـ X الثالثة في الركن السفلي الأيمن، فستكن على نفس الخط مع كلا الإكسين الأخريين. بعد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поставьте первый Х в углу. Постарайтесь выиграть, если ваш соперник ставит первый О в центральную клетку. Вы выиграете автоматически, если ваш соперник поставит свой первый О в любую клетку, кроме центральной. Поставьте третий  Х так, чтобы получить два возможных победных хода. Выиграйте, поставив четвертый Х.


يضم مجلد التطبيقات كل البرامج المثبتة على نظامك، إذا رأيت بعض البرامج المريبة التي لا تعرفها فاسحبها إلى سلة المهملات لإلغاء تثبيتها.  أجر بحثًا على الإنترنت عن كل البرامج التي لا تعرفها لإيجاد وظيفتها وما إذا كانت آمنة. يدعى هذا البرنامج بأدويرميديك AdwareMedic، وهو من أكثر الأدوات فعالية لإيجاد البرمجيات الخبيثة على ماك وحذفها. يمكنك تحميله مجانًا من هنا malwarebytes.org/antimalware/mac/.   انقر على الملف نقرة مزدوجة بعد تحميله واسحبه إلى مجلد التطبيقات. انقر بزر الفأرة الأيمن (Ctrl-click) على الملف الذي حملته واختر "فتح" ثم "فتح" مرة أخرى إذا وجدت رسالة تقول بأنه لا يمكنك تثبيت البرنامج لأنه ليس من متجر التطبيقات. سيتم حثك على إدخال رقم سر المشرف حين تشغل مضاد البرمجيات الخبيثة للمرة الأولى. هذا مطلوبٌ لحذف ملفات معينة من مناطق محمية تتطلب صلاحيات خاصة. انقر زر "مسح" لبدء مسح جهازك الماك بحثًا عن البرامج الخبيثة؛ سيستغرق هذا 15-20 دقيقة تقريبًا. سيحذف هذا أي شيء يجده مضاد البرمجيات خلال المسح. قد يطلب منك إعادة تشغيل كمبيوترك لإتمام العملية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Удалите неизвестные программы из папки «Программы». Установите программу Malwarebytes Anti-Malware для компьютеров Mac. Откройте Anti-Malware для Mac и запустите сканирование компьютера. Щелкните по «Удалить выбранные элементы», когда сканирование завершится.


يضمن إبقاء البطاريات في علبتها المغلقة أن تظل محمية من العوامل البيئية كالرطوبة، كما يضمن ألا تخلط بين البطاريات الجديدة المشحونة بالكامل والأخرى القديمة وتمنع تلامس أطرافها مع المعادن الأخرى. يمكن أن تتفاعل البطاريات من أنواع مختلفة أو مصانع مختلفة مع بعضها البعض ما يسبب تسريبها أو إحداث أضرار الأخرى. تجنب حفظ البطاريات الجديدة والمستعملة معًا إذا كنت تحفظ البطاريات التي لا يعاد شحنها.  سيكون فصل الحاويات مثاليًا. ضع كل نوع من البطاريات في كيس بلاستيكي مستقل إذا كنت تخطط لاستخدام حاوية واحدة. تتلف العديد من البطاريات التي يعاد شحنها نفسها إذا ظلت في حالة التفريغ. يعتمد مستوى الشحن المثالي على التقنية:   بطاريات الرصاص الحمضية  تحفظ في مستوى الشحن الكامل لتجنب تكون الكبريتات التي تقلل السعة.    بطاريات الليثيوم الأيونية  احفظها عند مستوى شحن 30-50% بحد أقصى للحصول على أفضل النتائج.  احفظها عند مستوى الشحن الكامل إذا لم تكن ستتمكن من إعادة شحنها خلال بضعة أشهر.     (NiMH, NiZn, NiCd) النيكل (NiMH, NiZn, NiCd)  يمكن حفظها في أي حالة من حالات الشحن. تكون أي غرفة باردة بعيدة عن أشعة الشمس مناسبة في معظم الحالات، وحتى في درجات الحرارة الدافئة نسبيًا 25ْ س تفقد البطارية النموذجية نسبة مئوية بسيطة من سعة الشحن كل عام. يسبب حفظ البطاريات في الثلاجة (أو أي مكان تتراوح حرارته بين 1 -15ْ س) تحسنات بسيطة في هذا المجال لكن هذا ليس ضروريًا ما لم تفتقر لبديل جيد أو كانت الكفاءة القصوى مطلوبة. لا يستحق استخدام الثلاجة عناء المجازفة بالتلف المائي وعدم الارتياح الناجم عن انتظار البطارية لتدفأ قبل استخدامها بالنسبة لمعظم المستهلكين.  لا تضع البطارية في المجمد ما لم ينصح المصنع بهذا.  تفقد بطاريات النيكل التقليدية شحنها بسرعة حتى في درجات الحرارة المنخفضة. وهي تعيد الشحن بمعدل أسرع في درجات الحرارة الباردة لكن ليس تحت 10ْ س للشواحن المخصصة المستهلكين.  معظم البطاريات الحديثة (قليلة التفريغ الذاتي) مصممة لتحافظ على شحنها في درجة حرارة الغرفة. أبق بطارياتك في حاوية مقاومة للبخار إذا كنت في بيئة عالية الرطوبة أو إذا كان خطر التكثف (بما في ذلك الثلاجة) قائمًا. يمكن حفظ بطاريات الألكالين بأمان في ظروف الرطوبة المعتدلة (رطوبة نسبية 35 إلى 65%).  تفضل معظم البطاريات الأخرى البيئات الجافة. قد تبدأ بطارياتك بتوصيل الكهرباء إذا تلامست مع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

По возможности сохраняйте батарейки в первоначальной упаковке. Рассортируйте батарейки по производителям и дате изготовления. Проверьте заряд перезаряжаемых (аккумуляторных) батареек. Храните батарейки при комнатной или более низкой температуре. Контролируйте влажность воздуха. Предохраняйте батарейки от контакта с проводниками.


يضمن ذلك أن المنفذ الذي ستفتحه لاحقًا يبقى مرتبطًا بجهاز الكمبيوتر، ويمكنك تعيين عنوان آي بي ثابت عن طريق فتح صفحة موجه الشبكة (الراوتر) ثم اتباع الخطوات التالية:  ابحث عن قائمة الأجهزة المتصلة في جهاز الراوتر. تختلف الخطوات المطلوبة من موجه شبكة إلى آخر، ويمكنك الرجوع إلى مستندات الدعم الخاصة بموجه الشبكة للحصول على إرشادات مفصلة إن لم تتمكن من تعيين عنوان آي بي بنفسك.  حدد جهاز الكمبيوتر الخاص بك. غيّر رقم جهاز الكمبيوتر إن احتجت لذلك. انقر على خيار حفظ أو تطبيق. انتظر لحين انتهاء عملية إعادة تشغيل موجه الشبكة إن احتجت لذلك. . يمكنك بعد تعيين عنوان آي بي لجهاز الكمبيوتر المتابعة لفتح منفذ لعبة ماين كرافت (المنفذ الافتراضي هو 25565) على النحو التالي:  ابحث عن قسم "تحويل المنافذ" وأنشئ قاعدة جديدة إن احتجت لذلك (ستحتاج مجددًا للاطلاع على مستندات الدعم الخاصة بموجه الشبكة المستخدم أو البحث عن إرشادات مخصصة على شبكة الإنترنت لتحديد قسم تحويل المنافذ). اكتب "ماين كرافت" في حقل الوصف أو العنوان. اكتب عنوان آي بي الثابت خاصة جهاز الكمبيوتر ("192.168.2.x" عادة) في قسم "آي بي" أو "العنوان" بداخل القاعدة التي أنشأتها. اختر تي سي بي و يو دي بي من قائمة "تي سي بي" أو "يو دي بي". أدخل القيمة 25565 في صندوقيّ النص. فعّل صندوق القاعدة أو انقر على زر تشغيل إن لم تكن القاعدة مفعلة افتراضيًا. احفظ الإعدادات وطبقها عن طريق النقر على زر حفظ أو تطبيق. تختلف طريقة تنفيذ ذلك بصورة طفيفة اعتمادًا على نظام التشغيل المستخدم:  "ويندوز": انقر بزرّ الفأرة الأيمن على سطح المكتب ثم اختر جديد ← مجلد، واكتب Minecraft Server قبل الضغط على زر الإدخال ↵ Enter. "ماكنتوش": انقر على سطح المكتب ثم افتح القائمة ملف واختر مجلد جديد من القائمة المنسدلة ثم اكتب Minecraft Server واضغط على زر الإدخال ⏎ Return. محرّر النصوص الافتراضي في نظام التشغيل ويندوز هو المفكرة، ومحرر النصوص الافتراضي على نظام ماكنتوش هو تيكست إيديت:  "ويندوز": افتح افتح قائمة ابدأ ثم اكتب notepad وانقر على أيقونتها عندما تظهر لك في نتائج البحث. "ماكنتوش": افتح تطبيق سبوت لايت ثم اكتب textedit وانقر نقرًا مزدوجًا على خيار تيكست إيديت ثم انقر بعد ذلك على خيار مستند جديد. اكتب java -Xmx3G -Xms1G -jar server.jar في الملف النصي، وغير "server.jar" إلى اسم الملف بنفس الامتداد إن كان اسم...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Назначьте компьютеру статический (постоянный) IP-адрес. Настройте переадресацию порта Minecraft на маршрутизаторе Создайте новую папку «Minecraft Server» на компьютере. Откройте текстовый редактор. Введите параметры запуска. Сохраните файл как командный файл в папке «Minecraft Server».


يضمن ذلك إمكانية اتصال الجهازين ببعضهما. إليك كيفية الحصول على التطبيق:  افتح متجر تطبيقات جوجل بلاي. ابحث عن التطبيق عن طريق كتابة samsung smart view في شريط البحث. انقر على تطبيق سامسونج سمارت فيو. انقر على زر تثبيت. تكون أيقونة التطبيق على شكل تلفاز تحته أربعة خطوط مقوسة وتظهر في قائمة التطبيقات على هاتف أندرويد. يمكنك النقر على زر فتح الأخضر لتشغيل التطبيق إن كنت قد أنهيت تنزيله من متجر تطبيقات جوجل بلاي للتو. ستحتاج إلى منح التطبيق الأذونات اللازمة في مرة التشغيل الأولى فقط. اختر التلفاز الذي ترغب بالاتصال به إن كنت تمتلك أكثر من تلفاز على شبكتك اللاسلكية ليؤدي ذلك إلى ظهور رسالة على شاشة التلفاز. يمكن أن يتصل التطبيق تلقائيًا إن كنت تمتلك تلفاز سامسونج واحد على شبكتك. يظهر هذا الخيار أعلى شاشة التلفاز ويمكنك استخدام جهاز التحكم عن بُعد لاختيار "سماح". يمكن أن تتصل بعض هواتف سامسونج جالاكسي بالتلفاز تلقائيًّا. يمكنك بعد الاتصال بالتلفاز تحديد ما ترغب بعرضه على التلفاز من هاتف أندرويد، ويفترض أن ترى أيقونات كل تطبيقات التلفاز الذكي المثبتة على تلفاز سامسونج على شكل شبكة في تطبيق سمارت فيو. انقر على أي تطبيق لفتحه على التلفاز. يمكنك أيضًا النقر على أيقونة جهاز التحكم عن بُعد الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لاستخدام الهاتف كجهاز تحكم عن بُعد في التلفاز.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подключите телевизор Samsung Smart TV и Android-смартфон к одной беспроводной сети. Установите приложение Smart View на смартфон. Запустите Samsung Smart View. Коснитесь Разрешить, когда появится запрос. Выберите телевизор Samsung, если будет предложено. Выберите Разрешить на телевизоре. Выберите приложение или мультимедиа для просмотра.


يضمن ذلك تحديث مسارك الحالي لمطابقة مسار ملف دي إل إل. يمكن ألا تكون كل الملفات في نفس المسار إن كنت تتعامل مع عدة ملفات دي إل إل.   يُؤدي ذلك إلى فتح برنامج سطر الأوامر الذي يسمح لك بالتفاعل مع نظام التشغيل من خلال الأوامر النصية. ستحتاج إلى تشغيل سطر الأوامر بصلاحية المدير إن كنت تستخدم نظام ويندوز فيزتا أو نظام ويندوز أحدث. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على خيار "كل البرامج" من قائمة ابدأ ← "الملحقات" ← النقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة "سطر الأوامر" ← "تشغيل كمدير". يؤدي ذلك إلى ضبط مسار التنفيذ الخاص بسطر الأوامر إلى المسار الحالي، وهذا هو مكان ملف دي إل إل. يقوم هذا الأمر بالعثور على ملف دي إل إل المستهدف وإلغاء تسجيله. غيّر الجزء "(filename)dotdll" من الأمر إلى اسم ملف دي إل إل المستهدف مع الامتداد ".dll". يفترض أن يكون ملف دي إل إل جاهزًا للحذف الآن.  يُؤدي ذلك إلى إرسال ملف دي إل إل إلى سلة المهملات لتتمكن بعد ذلك من حذف الملف بشكل دائم من سلة المهملات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте расположение DLL-файла. Откройте меню «Пуск». Нажмите «Выполнить». В поле «Открыть» введите «cmd», затем нажмите «ОК». Введите «cd» (без кавычек) и нажмите ↵ Enter. Введите в командную строку «regsvr32 -u (имя файла).dll» (без кавычек). Нажмите ↵ Enter, чтобы выгрузить DLL-файл. Найдите DLL-файл в папке. Щелкните правой кнопкой мыши по DLL файлу и выберите «Удалить».


يضمن شحن الجهازين بالكامل عدم انقطاع عملية الاقتران بسبب انخفاض شحن البطارية. العملية متشابهة في كل أنواع السماعات، إلا أن هناك اختلافات بسيطة تعتمد على طراز ومصنّع السماعة المستخدمة.  يتم تنفيذ ذلك في معظم السماعات عن طريق إيقاف تشغيل السماعة أولًا ثم الضغط باستمرار على زر الوظائف المتعددة (الزر الذي تضغط عليه للرد على المكالمات الواردة) لعدة ثوان. سيظهر في البداية ضوء للإشارة إلى أن السماعة تعمل (استمر بالضغط على الزر) وسيضيء لون آخر في السماعة بعد لحظات بألوان متبادلة (أحمر وأزرق عادة، ولكن يمكن أن تختلف الألوان).  تشير الألوان المتبادلة للضوء إلى أن السماعة في وضع الاقتران. إن كانت السماعة تحتوي على زر تشغيل وإيقاف تشغيل، ضع الزر في وضع التشغيل أولًا قبل الضغط على زر الوظائف المتعددة. يجب أن يكون الهاتف والسماعة قريبين من بعضهما حتى تتم عملية الاقتران. تختلف المسافة بين أنواع الأجهزة، لكن أبق الجهازين على بعد لا يزيد عن 1.5 متر من بعضهما للحصول على أفضل نتائج.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зарядите гарнитуру. Переключите гарнитуру в режим сопряжения. Расположите гарнитуру недалеко от телефона.


يضمن لك ذلك اختبار مدى وضوح الفكرة وما إذا كانت طريقتك في الإلقاء فعالة أم لا. قبل أن تبدأ بكتابة عرضك، قم بعمل مفكرة تشرح فيها رسالتك؛ فكر في عرضك على أنه قصة ذات بداية ووسط ونهاية، ثم اطلب من صديق أو زميل لا يعلم شيئًا عن مشروعك أن يستمع لملخصك.  ألقِ الملخص عليه بلغة مباشرة وودية كما تتحدث معه بشكل طبيعي كل الوقت. يمكنك مشاركة عرضك التقديمي مع صديقك في المقهى أثناء احتساء القهوة لإضفاء المزيد من الودية والبساطة على الموقف. اجعله يخبرك بما استفاده مما سمع. إن أمكنه تلخيص رسالتك بدقة، فهذه علامة جيدة. جد صديقًا أو معلمًا تثق به ليمنحك رأيًا مفيدًا. بدلًا من انتظار "اكتمال" العرض تمامًا، قدمه إليه بينما ما يزال في مرحلة المسودة. يمكنه بهذه الطريقة أن يمنحك النصائح المطلوبة، ليس فقط عن طريقة الإلقاء بل عن تنظيم المحتويات كذلك.  اطلب منه أن يكون مدربك. قدم أمامه عرضك مرة أو اثنتين ودعه يطرح أسئلة ويمنحك آراء. اطلب منه إخبارك باللحظات المملة أو المربكة. . من المهم أن تتدرب أمام أشخاص لأنه سيجعلك أقل توترًا عندما يحين الوقت. إن كنت تصاب بالتوتر عند تقديم العروض، فيمكنك الاستمرار خلال التدريبات من أجل تقليل التوتر.  دوّن ما تخشاه. ما الذي يقلقك بالضبط عندما تلقي خطابًا؟ أهو أن تبدو كأحمق؟ أم أن يُطرح عليك سؤال صعب؟ دوّن الحقائق بالضبط ثم فكر في كل منها بحرص. فكر فيما ستفعله في كل موقف. إن كان خوفك مثلًا هو "سأنسى ما أقوله" فيمكنك تحضير خطة، مثل: "إن نسيت ما سأقوله، فسأتمهل وأتصفح مذكراتي وأجد النقطة التالية المهمة التي أحتاج للحديث عنها." سيطر على الأفكار السلبية وهدئها. إن فكرت "سأصاب بالتوتر وأتعرق" فاستبدلها بفكرة بديلة: "لدي معلومات مهمة لألقيها والجميع سينتبه لذلك." عليك تجنب تخطي الوقت المخصص لك وقطع حديثك أو إصابة الجمهور بالملل. ضع توقيتًا للتدريبات خصوصًا تلك التي تقوم بها أمام آخرين لترى ما إن كنت تلتزم بحدود الوقت المخصص لك.  امنح نفسك وقتًا إضافيًا إن كنت تخطط لإجابة أسئلة أو إن كنت تتوقع الكثير من الاستطراد. جرب التدرب أمام كلبك أو مرآتك أو عائلتك. تدرب على الحديث بنبرة تبعث على الانتباه. استخدم الإيماءات والتعبيرات كأنك تحدث جمهورك. اعرف كل تفاصيل عرضك عن ظهر قلب.  لا يعني هذا الالتزام بنص ثابت كل مرة، بل اسمح لنفسك بالارتجال بحرية أثناء التدريب؛ ألقِ نقاطك الرئيسية ولكن استفد كذلك من الأمثلة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проведите пробную презентацию. Потренируйте свою речь перед коллегой, при этом внося доработки. Приготовьтесь к тому, что вы будете нервничать Тщательно отмерьте время. Практикуйтесь снова и снова.


يضمن هذا تسخين القدر والطعام بدرجة متكافئة ويمنع احتمالية احتراق الطهي. يستغرق وصول القدر للحرارة المتوسطة 10 دقائق تقريبًا. تلتصق الأطعمة الباردة بالقدور الساخنة ما يسبب احتراقها ويحدث الفوضى، اتركي الأطعمة تذوب من الثلج في الثلاجة لكن أخرجيها قبل الطهي بساعة إلى اثنتين حتى تسخن إلى درجة حرارة الغرفة. لا تتركي الأطعمة النيئة لفترة تتجاوز الساعتين وإلا ستجازفين بتكون البكتيريا وتسمم الطعام! تؤدي مزاحمة القدر بمكونات أكثر من طاقة استيعابه إلى عدم توازن درجة الحرارة والتصاق الطعام. إذا أردت طهي عدة مكونات في القدر نفسه فالتزمي بوضع قطعتين أو ثلاث في الوقت نفسه وباعدي بينها بحيث تتاح لكل منها مساحتها الخاصة في القدر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прежде чем жарить в сковороде, разогрейте ее на среднем огне. Перед жаркой дождитесь, пока продукты прогреются до комнатной температуры. При жарке не кладите в сковороду слишком много ингредиентов, так как это приведет к неравномерной температуре, и еда может пригореть.


يطابق قانون حساب تردد موجة في الفراغ لنظيره الذي يصف تردد موجة في وسط مادي ليست في فراغ. ستستخدم الثابت الرياضي C الذي يعبر عن سرعة الضوء للتعبير عن سرعة الموجات الكهرومغناطيسية في الفراغ وذلك لعدم وجود تأثيرات خارجية على سرعة الموجة تحت هذه الظروف، فسيكون القانون كالتالي f = C /λ  في هذا القانون، f تمثل التردد و C تمثل سرعة الضوء و λتمثل الطول الموجي للموجة. مثال: موجة ما ناتجة عن إشعاع كهرومغناطيسي طولها الموجي.573 nm عندما تمر عبر فراغ، ما هو تردد هذه الموجة الكهرومغناطيسية؟ إذا وجدت الطول الموجي في المسألة بالمتر، لن تحتاج أن تجري هذا التحويل. أما إن كان الطول الموجي في المسألة بوحدة أخرى مثل ميكروميتر، فستحتاج لتحويل هذه القيمة للمتر وذلك بقسمتها على عدد الميكروميترات في المتر الواحد (وهو يساوي مليون ميكروميتر)  عندما نضطر لاستخدام أرقام كبيرة جدًّا أو أرقام صغيرة جدًّا في تطبيقاتنا المختلفة، فسيكون من الأسهل كتابة هذه القيم الكبيرة أو الصغيرة بما يعرف بالتدوين العلمي أو الترميز العلمي. التدوين العلمي هو أسلوب يستخدم الأس العشري لكتابة الأرقام الكبيرة جدًّا أو الصغيرة جدًّا، فيمكنك كتابة قيم هذه الأرقام باستخدام التدوين العلمي أو بدونه، لكن عندما تقوم بحل واجبك المنزلي أو المدرسي يجب عليك الالتزام بالترميز العلمي الصحيح لهذه القيم. مثال: λ = 573 nm nm x (1 m / 10^9 nm) = 5.73 x 10^-7 m = 0.000000573 573 سرعة الضوء قيمة ثابتة تساوي 3.00 x 10^8 m/s لذلك حتى لو لم يكن في معطيات المسألة قيمة لسرعة الموجة الكهرومغناطيسية فستستخدم ثابت سرعة الضوء بقسمته على الطول الموجي بعد تحويله لوحدة المتر. حل المثال: f = C / λ = 3.00 x 10^8 / 5.73 x 10^-7 = 5.24 x 10^14 ينبغي أن تكون قد حسبت قيمة تردد الموجة في الخطوة السابقة. اكتب ناتج حلك بوحدة التردد المعروفة كما ذكرنا من قبل بالهرتز Hz مثال: تردد هذه الموجة يساوي 5.24 x 10^14 Hz

How would you rephrase that briefly using Russian?

Формула: Преобразуйте единицы измерения длины волны в метры (если необходимо). Разделите скорость света на длину волны. Запишите ответ.


يطلب من العديد من الأساتذة تحديد ساعات مكتبية للتواصل مع الطلاب بينما لا يستغلها الكثير من الطلاب على النحو الأمثل. تفقدي ساعات أستاذك المكتبية والتي قد يقدمها في بداية الفصل الدراسي غالبًا. اذهبي إليه في الساعات المكتبية بانتظام لتطلبي المساعدة في فرضك أو لتتحدثي عن استعدادك للاختبار أو اطلبي منه مساعدة في البحث. لن ينبهر بأخلاقياتك في العمل فقط وإنما ستتميزين أيضًا. ستكونين وجهًا مميزًا بين حشد الطلاب وستؤسسين رابطة معه.   لا تحضري لمكتبه في الساعات المكتبية كل أسبوع إذا لم يكن لديك ما تناقشينه معه، لكن يمكنك القدوم والحديث عن أي موضوع آخر لا يرتبط بالمدرسة حين تعتادين رؤيته في هذه الساعات. سيدرك غالبًا بحلول هذا الوقت أنك مهتمة به. يمكن أن تؤدي الألفة إلى الشغف. يمكن لقضائك الوقت مع أستاذك أن يغير مشاعره. حاولي الوصول إلى الصف أو قاعة المحاضرات مبكرة ببضع دقائق وألزمي نفسك بتحية أستاذك بابتسامة. قولي مرحبًا واسأليه عن يومه وناقشيه في أحد جوانب الصف أو أيًا كان.  خصصي وقتًا لتتحدثي معه على انفراد. سيقدر طبيعتك المنفتحة والودودة. اطرحي عليه سؤالًا يتعلق بالمادة أو الفرض المنزلي. شاركيه أفكارك المتعلقة بمناقشة مثيرة للاهتمام والتي أثيرت خلال المحاضرة. أرسلي له رابط مقالة تظنين بأنها ستثير اهتمامه. افعلي أي شيء يجعلك تتميزين وجدي أسبابًا لبدء الحوار.   حافظي على المهنية في رسائلك الإلكترونية ولكن كوني مرحة قليلًا. فكري في طريقة طريفة لتبرير الأمر إذا أرسلت البريد ليلًا أو في يوم عطلة. ضمني وجهًا يغمز أيضًا إذا كان أستاذك يستخدم الوجوه الباسمة. تختلف حدود الأساتذة في المراسلات وعليك معرفة أفضل الطرق للكتابة لأستاذك. يجب ألا تكوني مجرد طالب آخر يرسل له تلك الرسائل المملة كل يوم. حددي مراسلاتك حتى لو أردت التحدث إليه كل يوم ما لم يتضح تمامًا أنه يرغب في التحدث إليك بنفس القدر. سيكون الأمر مزعجًا إذا بالغت في ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посещайте внеклассные занятия. Общайтесь с ним до и после занятий. Напишите ему электронное письмо.


يطلق عليه أيضًا رمل الكوارتز، وهو المكون الأساسي في تصنيع الزجاج. يسعى الناس وراء الزجاج الخالي من شائبات الحديد لعمل قطع زجاجية شفافة، فالحديد يجعل الزجاج مخضرًا عند وجوده.   ارتدِ كمامة إذا كنت تتعامل مع رمل السيليكا رقيق الحبيبات حيث من شأنه أن يسبب تهيج الحلق والرئتين. يتوفر رمل السيليكا عند بائعي التجزئة على الانترنت، وهو رخيص إلى حدٍ ما، فالكميات الصغيرة لا تكلف أكثر من 350 جنيهًا مصريًا.إذا أردت العمل على مقياس صناعي كبير فإن البائعين المختصين يمكنهم تقديم عروض مميزة على الطلبات الكبيرة، وأحيانًا ما يقل سع الطن عن 1700 جنيه. إذا لم تتمكن من العثور على رمل خالٍ من شائبات الحديد فيمكنك إبطال تأثيرها الملون بإضافة كميات صغيرة من ثاني أكسيد المنجنيز، أما إذا أردت زجاجًا مخضرًا فاترك الحديد! كربونات الصوديوم المعروفة بصودا الغسيل تخفض درجة الحرارة للحد اللازم لتصنيع الزجاج تجاريًا، ومع ذلك فهي تسمح بمرور الماء إلى الزجاج، لذا يتم إضافة الجير أو أكسيد الكالسيوم لإبطال تلك الخاصية. يمكن إضافة أكاسيد الماغنسيوم أو الألومنيوم أيضًا لجعل الزجاج أكثر متانة. لا تزيد نسبة تلك المواد المضافة بخليط الزجاج عن 26-30%. أشهر المواد المضافة لزجاج التزيين أكسيد الرصاص، وهو ما يحدث اللمعان في الآنية الزجاجية الكريستالية بالإضافة لجعله أرق وأطرى ليسهل قطعه إلى جانب خفض درجة الانصهار أيضًا. قد تحتوي عدسات النظارات على أكسيد اللانثانوم لخواصه الكاسرة للأشعة، بينما الحديد يساعد الزجاج على امتصاص الحرارة.  تحتوي بلورة الرصاص على ما يصل لـ30% من أكسيد الرصاص، ومع ذلك كلما زادت نسبته تطلب تشكيل الزجاج المنصهر مهارةً أكبر، لذا فإن الكثير من صانعي بلورات الرصاص يفضلون تقليل محتوى الرصاص. كما ذكر أعلاه تتسبب شائبات الحديد برمل الكوارتز في جعل الزجاج أخضرًا، لذا يتم إضافة أكسيد الحديد أو أكسيد النحاس لزيادة الصبغة الخضراء. مركبات الكبريت تنتج لونًا مصفرًا أو كهرمانًا أو بنيًا أو حتى أسودًا، على حسب كمية الكربون أو الحديد المضافة للخليط. يجب على الوعاء أن يقدر على مقاومة درجات الحرارة العالية للغاية داخل الأتون، وعلى حسب المواد المضافة يمكن لخليط الزجاج أن ينصهر عند مدى يصل إلى 1500-2500 درجة مئوية. يجب أيضًا أن يسهل مسك الوعاء بخطاطيف معدنية وعصي. في حالة زجاج السيليكا التجاري يتم عمل ذلك داخل فرن غازي، بينما في حالة أنواع الزجاج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите кварцевый песок. Добавьте к песку карбонат натрия и оксид кальция. В зависимости от назначения стекла, добавьте другие химические вещества. Добавьте компоненты для получения желаемого цвета стекла, если это необходимо. поставьте шихту в хороший температуроустойчивый тигель. Расплавьте смесь до жидкого состояния. Гомогенизируйте расплавленное стекло и удаляйте из него пузырьки. Отформуйте расплавленное стекло. Медленно охладите стекло в печи.


يطمح جميع الشباب لأن يصبحوا من أصحاب الملايين والمليارات فهذا هو الحلم والغاية الأسمى لهم. أن تمتلك شيئًا ثم ينمو لاحقًا وتبيع مشرع تجاري ناجح هو بلا شك أسرع وسيلة لكسب ثروة مذهلة في سن مبكرة. هذه هي الطريقة التي يصنع بها كل أثرياء العالم من الشباب أموالهم (باستثناء الثروة التي ترثها). ومع ذلك، يتطلب منك الأمر لكي تصبح رجل أعمال أن توازن بين المكاسب المحتملة الهائلة وكمية كبيرة من المخاطر، والكثير من العمل الشاق، واحتمالية أنك مهما قمت بكل ما يجب، كما يلزم، يظل واردًا أن تفشل لسبب أو لآخر.  تشمل بعض إيجابيات أن تصبح رجل أعمال في سن مبكرة احتمالية المكاسب اللامحدودة، وأنك ستكون رئيس نفسك، وأيضًا القدرة على تغيير العالم بكل معني الكلمة (فكر كيف استطاع مارك زوركربرج مؤسس الفيسبوك تغيير العالم). بالإضافة إلى ذلك، يمكنك جلب طرق جديدة للتفكير بكونك شاب مع الطاقة الهائلة التي تمتلكها والتي قد تمنحك ميزة إضافية على المحترفين الأكبر منك سنًا.   على الجانب الآخر، يجب عليك أن تدرك عندما تصبح رجل أعمال أن 9 من أصل 10 مشاريع تجارية تفشل في غضون خمس سنوات. من المحتمل أيضًا أنك في سن صغير لكي تمتلك أي معرفة بشأن "الأشياء الصغيرة" التي تشمل إدارة الحسابات والضرائب، إما أن تحاول تعلمهم جيدًا أو تُجرب الفشل. أن تبدأ شركتك الخاصة فهو أمر أكثر صعوبة من أي سبيل آخر، وسيكون الأمر شاق جدًا يجمع بين انعدام التوجيه، وساعات طويلة، ورواتب مشكوك في تحصيلها.   للمزيد اطّلع على مقالات بشأن كيف تصبح رجل أعمال. إذا كنت حاصل على درجة علمية في الاقتصاد أو المال أو إدارة الأعمال أو الرياضيات أو أي مجال متعلق بذلك، أو أنك على وشك الحصول على درجة علمية، وتريد جني الكثير من المال في الوقت الحالي، اجتهاد لتصبح مستثمرًا مصرفيًا. تعرف بداية على متوسط الراتب السنوي للعاملين في هذا المجال لتكن أكثر دراية بطموحاتك المالية المستقبلية، لكن عامة دائمًا ما تُصنف وظائف الاستثمار البنكي على أنها من الوظائف ذات الأجور العُليا للشباب.  من أفضل مميزات العمل في الاستثمار البنكي: العدد الهائل لفرصك في الترقي بجانب الراتب الكبير. يستطيع مستثمرو البنوك من مضاعفة رواتبهم أو زيادتها لثلاثة أضعاف سريعًا من خلال ترقيهم في الشركة أو خارجها لشركات الأسهم الخاصة وشركات رأس المال المساهم. يتنافس مستثمرو البنوك أيضًا بشكل كبير مع زملاء العمل وساعات العمل الطويلة جدًا. لا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Станьте предпринимателем. Станьте инвестиционным банкиром. Станьте разработчиком программного обеспечения. Станьте инженером.


يظل الخبز الطازج والمقطع إلى شرائح/المعلّب صالحين لنفس الفترة تقريبًا، بينما يؤثر تجميد الخبز بعد انتهاء تاريخ صلاحيته بالسلب على جودته؛ لذا لا ينصح بتجميده بعد تخزينه في الثلاجة عندما تنتهي فترة صلاحيته لضمان عدم تدني جودته.  يظل الخبز الطازج المحفوظ في خزانة المطبخ صالحًا لمدة يومين أو ثلاثة أيام بعد انتهاء فترة الصلاحية المطبوعة لكنه لن يظل صالحًا إذا تخطى فترة صلاحيته في الثلاجة. تظل شرائح الخبز المعلبة المحفوظة في خزانة المطبخ صالحة لمدة سبعة أيام بعد انتهاء تاريخ الصلاحية لكنه يفقد صلاحيته ولا يجب تناوله بعد تخطي تاريخ الصلاحية المدوّن على العبوة في الثلاجة. يظل الخبز المجمّد المحفوظ بطريقة صحيحة صالحًا لفترة تصل إلى ستة شهور في المجمد. عادةً ما تُصنع أكياس المُجمّد من بلاستيك أسمك قليلًا من أكياس الشطائر أو أكياس التخزين العادية وهي مصممة خصيصًا لمنع لسعات المجمد، لذا يساعد استخدامها على إبقاء الخبز طازجًا لأطول وقت ممكن.يمكنك شراء أكياس المجمّد من أغلب متاجر البقالة.  ضعي رغيف الخبز داخل كيس المجمّد وفرّغيه من الهواء وغلّفيه بإحكام قبل غلق الكيس. ضعي رغيف الخبز المغلّف داخل كيس مجمّد آخر للحفاظ على جودة الخبز. تجميد الخبز بطريقة صائبة هو أفضل طريقة للحصول على خبز طازج بعد إذابة تجميده، فالحرارة المناسبة وظروف التخزين الجيدة يساعدان في الحفاظ على حالة الخبز عند إخراجه من المجمد.  حاولي أن تجمّدي الرغيف في أسرع وقت ممكن بعد شرائه لحمايته من نمو أي نوع من العفن أو الرطوبة أو اكتسابه للقوام البائت قبل تجميده. تأكدي من ضبط المجمّد على درجة -18 تحت الصفر لضمان بقاء الخبز في أبرد حالة ممكنة لمنع تحلله. اكتبي تاريخ التجميد على الكيس لمعرفة الفترة التي قضاها في المجمّد. ضعي الأرغفة الأحدث خلف الأرغفة الأقدم لضمان تناول الأرغفة الأقدم قبل أن تفسد إذا كنتِ تقومين بتجميد عدة أرغفة من الخبز. اتركي الخبز في المجمّد حتى تستخدميه عند الحاجة وتجنبي تعريضه لدرجات حرارة مختلفة. تجنّبي تعبئة وتجميد الخبز في الطقس الرطب لأن رطوبة الطقس تتسبب في تطرية الخبز أو تبليله. يجب حفظ الخبز بطريقة صحيحة سواءً لم تقومي بتجميده بعد أو سواءً كنت قد أذبتيه للتو. يساعد التخزين بطريقة جيدة على حفظ جودة الخبز وبقائه في حالة ممتازة حتى يحين وقت استخدامه.  يفضّل تجنّب حفظ الخبز في الثلاجة، فعلى الرغم من أن درجة الحرارة الباردة تحميه من نمو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Учитывайте средний срок хранения хлеба. Пользуйтесь высококачественными пакетами для заморозки. Правильно замораживайте хлеб, чтобы он сохранил свои качества. Правильно храните хлеб до и после заморозки. Вовремя съедайте замороженный хлеб.