تتمدد الأنسجة العصبية خارج الدماغ والحبل الشوكي حيث تقوم بإرسال إشارات في جميع أنحاء الجسم؛ قد يحدث الشد العصبي في الفخذ عندما يكون هناك تمدد أو ضغط مفرط في منتصف الجسم وبما أن هذا الجزء مسؤول عن القيام بالعديد من الحركات الجسدية، فإن أي إصابة في أعصابه تؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة. . تشمل أكثر الأعراض الشائعة لضغط أو شد العصب:  قد تشعر "بالخدر أو الوخز" أو تُصاب بالتهييج في المنطقة المتضررة، وتوجد حالات يفقد الفرد فيها الشعور بالإحساس في المنطقة المُصابة بالشد العصبي. يشعر بعض الأفراد بالارتجاف أو بتشعب الألم في المنطقة المُصابة بالشد العصبي. يعاني بعض الأفراد المصابين بالشد العصبي بالإحساس المفرط بوخز الإبر أو الدبابيس. تشير عدم مقدرتك على القيام بالأنشطة اليومية إلى تطور ضرر الإصابة بالشد العصبي. يحدث ضمور في العضلات في المراحل الأخيرة من الإصابة بالشد العصبي لذا عليك دائمًا عمل مقارنة بين المنطقة المصابة والمنطقة العادية لمعرفة الفرق في حجم عضلاتهما، إذا وجدت هناك فرق وعليك استشارة الطبيب في الحال. يحدث الشد العصبي من خلال الضغط على العصب نتيجة لعدة عوامل منها:  الحركات المكررة حيث إن الإفراط في استخدام نفس أجزاء الجسم في حركات معينة من شأنها أن تُسبب ضغطًا على الأعصاب. حفاظك على وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن يُمكن أن يؤدي إلى الضغط العصبي. تزداد فرص الإصابة بالشد العصبي من خلال العوامل الخطيرة التالية:  بعض الأفراد عُرضه للإصابة بالشد العصبي وفقًا للعامل الوراثي. زيادة الوزن عامل من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بالشد العصبي. تسبب هشاشة العظام نتوءات بعظام الجسد مما تؤدي إلى الإصابة بالضغط والشد العصبي. تزيد الحركات المتكررة لأجزاء الجسم من احتمالية الشد العصبي. تضع الوضعيات الخاطئة مزيدًا من الضغط على الأعصاب والعمود الفقري. يُشخص المريض بالشد العصبي بعد إتمام عدة إجراءات يُوصى بها الاختصاصيون مثل:  رسم العضلات: يتم استخدام إبرة القطب بإدخالها في العضلات لقياس مدى نشاط العضلات أثناء فترة انقباضها واسترخائها. أشعة الرنين المغناطيسي: يُستخدم الرنين المغناطيسي لتحديد جذور الشد العصبي حيث يُستفاد من الرنين المغناطيسي في رؤية صورة كاملة وأكثر وضوحًا للجسم. سرعة توصيل الأعصاب: يُمكن اختبار سرعة التوصيل الكهربائي للأعصاب عن طريق تحفيز العصب بنبضات كهربائية باستخدام أقطاب كهربائية مُتصلة بالجلد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Знайте, что из себя представляет защемление нерва. Знайте симптомы защемления нерва Знайте причины защемления нерва. Знайте факторы риска развития защемления нерва. Знайте, как диагностировать защемление нерва.


تتمدد العضلات الموجودة بمنتصف جسدك من المساحة الموجودة حول قفصك الصدري إلى منتصف الفخذ. تعمل هذه العضلات معًا لتساعدك على الوقوف وضبط وضعك. عليك أن تؤدي التمارين التي تقوي هذه العضلات؛ لتتمكن من تحسين وضعياتك وصحتك بشكلٍ عام.  جرب التمارين التي تحرك هذه المجموعة من العظام. على سبيل المثال، استلقِ على الأرض مع ثني ساقيك فوقك وتوجيه قدميك بمحاذاة الحائط. شد عضلات المعدة ومدد ساقًا واحدةً على الأرض. حافظ على هذه الوضعية لثوان قبل أن تعود لوضعك السابق مجددًا. كرر هذه الخطوة على الساق الأخرى لمدة عشرين مرةً. تؤدي قلة المرونة إلى اختلال التوازن وعدم انتظام الجسد. عليك أن تركز على تمارين التمديد التي تزيد من مرونة ظهرك وذراعيك وعضلات منتصف الجسد. عليك أيضًا أن تدمج هذه التمارين في روتينك اليومي في العمل وتتمرن بشكل دوري على مدار اليوم لتزيد من مرونة عضلاتك حتى وهي ثابتة.   جرب تمارين تمدد سهلة لزيادة مرونة العنق والظهر. اجلس أو قف باستقامة ثم وجه رأسك للخلف لتكون على استقامة عمودك الفقري. اسحب كتفيك للخلف وللأسفل واثنِ ذراعيك مع توجيههما للأسفل كما لو أنك تحاول وضع مرفقيك في جيبيك الخلفيين. ادفع كفيك للخارج مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة ست ثوان. كرر هذه الخطوة عدة مرات على مدار اليوم لتزيد من المرونة. superman stretch). لتحافظ على وضعيتك الجيدة، عليك أن تمرّن عضلات ظهرك. لتتمكن من القيام بتمارين سوبر مان للإطالة، عليك أن تستلقي أرضًا مع توجيه وجهك للأسفل ومد ذراعيك فوق رأسك. وجه إبهاميك للسقف. اضغط العضلة الألوية، وقلص عضلات منتصف جسدك وارفع ذراعيك ورأسك وساقيك حوالي 10 سم عن الأرض. حافظ على هذه الوضعية لمدة ثانيتين، ثم أخفض أطرافك إلى الأرض.  عليك أن تكرر هذه الخطوة 15 مرة لتقوي كتفيك وتنشط العضلات التي تدعم عمودك الفقري. T) وتمارين الدابليو (بالإنجليزية: w). من أفضل الطرق لتحسّن من وضعياتك وتزيد من قوة ظهرك هو أن تتبع تلك التمارين. لكي تؤدي تمرين التي، استلقِ على الأرض مع توجيه وجهك للأسفل وتمديد ذراعيك على الجانبين لتصنع شكل حرف التي بجسدك. وجه إبهاميك إلى السقف مع شد عضلات بطنك والعضلة الألوية، واسحب لوحيّ كتفيك معًا وارفع ذراعيك تجاه السقف حتى تستطيع الوقوف والتحرك بسهولة وراحة. حافظ على هذه الوضعية لمدة ثانيتين، ثم أخفض ذراعيك. كرر هذه الخطوة 15 مرة.   لتتمكن من تأدية تمرين الدابليو، عليك أن تستلقي أرضًا مع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Укрепите основные мышцы, которые формируют нашу осанку. Работайте над гибкостью мышц шеи. Попробуйте упражнение «супермен». Попробуйте упражнения «T» и «W». Сделайте «угловую» растяжку. Выполните упражнение «растяжка в дверном проеме». Попробуйте упражнение «вывих плеча». Сделайте упражнение на грудной отдел позвоночника. Почитайте о хиропрактике.


تتمكن الغربان من تمزيق كيس القمامة البلاستيك للبدء في التنقيب بداخل القمامة. تأكد من عدم ملء صندوق القمامة بشكل مفرط إذ قد تتمكن الغربان من الوصول إلى القمامة إذا ظهر جزءً صغيرًا منها. ابحث عن صندوق قمامة مزود بغطاء محكم الغلق؛ إذا وجد الغراب مصدر طعام، سوف يأتي يوميًا للبحث عن الطعام، لذلك من الضروري التأكد من غلق القمامة جيدًا كل الوقت.  غطِ وأغلق كل صناديق القمامة. ثبت المقابض بأوتاد محشورة في الأرضية للحد من طرق الصناديق وسقوطها. الغربان طيور لحمية وعشبية وسوف تتغذى على أي بقايا طعام تتوفر أمامها، لذلك من الضروري التأكد من تعبئة كل بقايا الطعام بإحكام. إعداد السماد طريقة جيدة وطويلة المدى للتخلص من بقايا الطعام، لكن السماد المكشوف جاذب جدًا للغربان، لذلك تأكد من تغطية السماد أو تعبئته في صندوق للتمكن من إعداد السماد من الطعام بدون جذب الغربان. يمكنك إعداد السماد من نفايات الحديقة بدون جذب الغربان. على الرغم من أن الغربان قد تكون مفيدة للحدائق لأنها تتغذى على الحشرات واليرقات، لكنها قد تتغذى على محصولك نفسه كذلك. ركب شبكة طيور مرنة على المحاصيل، والتي يمكنك شراءها من متجر البستنة القريب أو متجر الأدوات المنزلية. غطِ المحصول بالشبكة أو علقها فوقه عن طريق توصيلها بإطار مبني حول الحديقة قبل أن تبدأ الثمار في النضج، وتأكد من أن الشبكة مثبتة لضمان منعها للغربان. يمكنك وضع الشبكة أعلى أشجار الثمار والشجيرات أيضًا. اشترِ مغذيات طيور تغلق تلقائيًا إذا حاولت الطيور الأثقل وزنًا التغذي منها، ويمكنك استخدام مغذيات بشبكة سلكية تمنع الطيور الكبيرة وتسمح للطيور الأصغر بالتغذي دون عائق. أزل أي انسكابات يوميًا لمنع الغربان من التنقيب عن الطعام أسفل المغذيات. سوف تتغذى الغربان على صغار غيرها، لذلك إذا وجد أحد الغربان بيت طيور وحصل منه على فرخ، سوف يعود كل سنة للقيام بنفس الشيء.  تأكد من أن عمق بيت الطيور أكثر من 15 سم من الفتحة إلى أسفل البيت. أزل المجثم أو الحافة الموجودة أسفل فتحة بيت الطيور كي لا تجد الغربان مكانًا للوقوف وانتظار الصغار لالتقاطهم من رأسهم إلى الخارج.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Храните мусор так, чтобы вороны не могли до него добраться. Укрывайте весь компост или помещайте его в контейнеры. Защитите свой сад. Используйте птичьи кормушки, недоступные крупным птицам. Поставьте скворечники, недоступные для ворон.


تتميز أنواع الشامبو المرطبة بأنها لا تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، لذا حاولي أن تبحثي عن شامبو "مضاد للتكسر" أو "مقوي" أو "مجدد" أو "معالج."  لاستخدام الشامبو بطريقة مثالية: بللي شعرك أثناء الاستحمام ثم اسكبي كمية تعادل حجم عملة معدنية من الشامبو في كف يدك ودلكي فروة رأسك وجذور شعرك بالشامبو ثم اشطفيه جيدًا بالماء البارد. تساعد تلك الأنواع من الشامبو على غلق الأطراف المتقصفة كما تساعد على جعله أكثر لمعانًا وكثافة. تأكدي من شطف شعرك جيدًا قبل وبعد استخدام الشامبو. ابحثي عن بلسم يحتوي على بروتينات مقوية ومناسب لنوع شعرك واسكبي كمية وفيرة منه في كف يدك ثم وزعيه على خصلات شعرك من منتصف طولها إلى أطرافها. اشطفيه بالماء البارد. مرة في الأسبوع لتجديد وإصلاح شعرك. دلكي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من بلسم الترطيب العميق بين يديك وشعرك ما زال مبللًا ثم دلكي شعرك به من منتصف طوله إلى أطرافه برفق ثم ارفعي شعرك بدبابيس الشعر ودعيه يمتص البلسم لمدة 10-30 دقيقة.  يمكنك ارتداء غطاء الرأس الخاص بالاستحمام على شعرك ليظل بلسم الترطيب العميق على شعرك لأطول فترة ممكنة. اختصارًا للوقت، اغسلي شعرك ورطبيه بعمق في بداية الاستحمام. اتركي البلسم على شعرك أثناء غسل جسدك واشطفيه بالماء البارد بعد الانتهاء من الاستحمام. ابحثي عن بلسم ترطيب عميق مناسب لنوع شعرك سواءً كان خفيفًا أو كثيفًا أو عاديًا أو مجعدًا. يمكن أن تتسبب المناشف العادية في حدوث الاحتكاك الذي يتلف شعرك ويؤدي بدوره إلى تقصف الأطراف. اكبسي شعرك لتجفيفه باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة، والتي تمتص الرطوبة الزائدة دون أن تجفف شعرك أكثر من اللازم. تجنبي فرك شعرك بالمنشفة لأن ذلك أيضًا يؤدي إلى تقصف وتكسر الشعر. يمكن أن يتسبب غسل شعرك "بالماء العسر" (ويقصد به الماء الذي يحتوي على المعادن مثل الكلور والمغنسيوم والكالسيوم) في إتلاف الطبقة الخارجية للشعر مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الشعر وتكسره. يساعد تركيب رأس رشاش الحمام المعالج على تنقية الماء من تلك المعادن مما يحافظ على شعرك قويًا وناعمًا ولامعًا.>  يمكنك شراء مرشّح رأس الاستحمام عبر الإنترنت ومن بعض متاجر الأدوات المنزلية ويتراوح ثمنه ما بين 300 جنيه مصري إلى 600 جنيه مصري. للتأكد مما إذا كان الماء في منزلك عسرًا أم لا، تحققي من تكوّن غشاء أبيض في المرشح، فعادةً ما ينتج هذا الغشاء عن المعادن أثناء التبخر مما يؤكد لك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Мойте голову восстанавливающим шампунем, чтобы укрепить волосы. Пользуйтесь укрепляющим кондиционером, чтобы увлажнить кончики волос. Раз в неделю применяйте кондиционер глубокого проникновения, чтобы восстановить поврежденные волосы. Вытирайте волосы полотенцем из микрофибры, чтобы не допустить образования пушащихся из-за трения волос. Установите специальный фильтр на душевую лейку, который будет очищать воду от жестких минералов (необязательно). Мойте голову не чаще трех раз в неделю, чтобы избежать сухости волос.


تتميز التنورة المستديرة بمظهرها الملفوف، لذلك من الأفضل اختيار خامة قماش ليست ثقيلة أو صارمة. يصنع حزام الخصر من مطاط ظاهر لذلك عليكِ اختيار مطاط بالعرض واللون الذي تفضليه. يكون مقياس عرض حزام الخصر 7.5 سم أو أكثر إذا كنت تريدين رفع التنورة أكثر. استخدمي شريط قياس رقيق لقياس حول الأرداف من المكان المفضل لتفصيل التنورة، وعادةً يكون الجزء الأوسع. ستحتاجين إلى تطبيق القليل من علم الهندسة لأخذ القياسات. لقياس نصف القطر، خذي قياس الأرداف ثم أضيفي إليه 5 سم ثم اقسمي الرقم على 6.28، تكون النتيجة هي نصف قطر الدائرة.  على سبيل المثال، إذا كان قياس الأرداف 76 سم، قومي بإضافة 5 سم ثم اقسمي الناتج على 6.28. سيعطي لك نصف قطر دائرة بحوالي 13 سم. قومي بقياس الشريط المطاطي عن طريق إضافة 2.5 سم لحجم الدرز إلى مجموع قياس الأرداف. إذا كان قياس أردافك 76.2، ينبغي أن يكون قياس الشريط المطاطي 78.5. قومي بقياس طول التنورة بواسطة شريط قياس ناعم لقياس المسافة بين الأرداف ونقطة النهاية التي تفضلينها. أضيفي 2.5 سم لإتاحة الدرزة. قومي بثني 0.6 سم من حافة التنورة من الأسفل واستخدمي المكواه لفردها، ثم اثني ذلك الجزء مرة أخرى ثم استخدمي غرزة مستوية أو متعرجة للخياطة حول الحواف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите материал. Снимите мерки. Подшейте подол юбки.


تتميز بذور السمسم غير المقشورة بطبقة خارجية قاسية يتراوح لونها ما بين اللون الأبيض المائل إلى الأصفر إلى الأسود. تنزع تلك الطبقة عن بذور السمسم المقشورة وعادةً ما يتميز السمسم المقشور بلون أبيض مائل إلى الشفاف ولامع. يمكنك تحميص نوعي البذور، لكن عادةً ما تتسم البذور غير المقشورة بقوام أكثر قرمشة ونكهة مختلفة. تحتوي البذور غير المقشورة على نسبة أعلى من الكالسيوم، لكن هضمها أصعب، إلا إذا كنت تنوي طحنها، مما يجعل القيمة الغذائية متقاربة. يمكنك طبعًا أن تنقع بذور السمسم لليلة كاملة ثم تزيل القشر يدويًا، لكن تلك العملية شاقة ونادرًا ما تحدث في المنزل. يمكنك أن تجد النوعين في قسم المأكولات الآسيوية أو الغربية، بل وتوجد في متاجر البقالة العادية. اشطف البذور في مصفاة تحت الماء الجاري حتى يصبح الماء شفافًا. إذا كنت قد حصلت على السمسم من المزرعة مباشرةً او إذا اتسخ الماء الذي ينزل من غسلها، قد تحتاج إلى تقليب السمسم في وعاء من الماء لعدة دقائق ثم نقعه. تخلص من الأتربة التي تصعد على الوجه والحصى الذي يغرق في القاع. لا يؤثر شطف السمسم على فائدته الغذائية بالسلب. يفضل البعض نقع البذور لليلة حتى تنبت، مما يحسن من هضم بعض العناصر الغذائية.لكن تلك البذور المنبتة عادةً ما تؤكل نيئة لا محمصة. انقل البذور المشطوفة إلى مقلاة جافة على حرارة عالية. قلّب المكونات من حين إلى آخر بملعقة خشبية مع مراقبة البذور لأنها قد تحترق بسرعة إذا ارتفعت الحرارة جدًا. عادةً ما تستغرق تلك الخطوة عشر دقائق. عندما تجف البذور، ستشعر أن صوتها وملمسها قد تغير أثناء التقليب ولن يتبقى أي نوع من الرطوبة في المقلاة. استمر في التقليب من حين إلى آخر لمدة سبع أو ثمان دقائق. عندما تنتهي من تحميص البذور كليًا، يتحول لونها إلى لون بني فاتح وتلمع ويبدأ بعضها في الفرقعة أو القفز في المقلاة. اغرف عدة بذور بملعقة واقرصها بأصابعك. يمكنك طحن البذور وتحويلها إلى مسحوق وهي تتميز بنكهة غنية تشبه نكهة المكسرات مقارنةً بالبذور النيئة. افرد البذور المحمصة على صينية خبز معدنية ودعها تبرد في درجة حرارة الغرفة. خزّن أي بذور لا تنوي استخدامها فورًا في وعاء محكم الغلق في الثلاجة أو المجمد. يجب أن تظل البذور صالحة في المجمد أو الثلاجة لمدة تزيد عن سنة، لكنها تفقد نكهتها مع الوقت.حمّص البذور وهي جافة لعدة دقائق لاستعادة بعض من نكهتها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите ошелушенные или неошелушенные сырые семена. Помойте семена. Нагревайте семена на сильном огне до тех пор, пока они не станут сухими. Уменьшите огонь. Дайте семенам остыть и упакуйте их.


تتميز بعض المكونات بمذاق أفضل من غيرها عندما يُعاد تسخينها بعد تجميدها. معظم وصفات اللازانيا التي تستخدم مكونات طازجة ستكون جيدة بعد تجميدها سواء تم تجميدها مطهية أو غير مطهية، ولكن الوصفات التي تحتوي على مكونات كانت مجمدة بالفعل وتم إذابتها، فمن الأفضل ألا يتم تجميدها وإذابتها مرتين؛ فهذا يزيد من احتمالية تلوث الطعام بالبكتريا.  على سبيل المثال، لا تُخطط لتجميد اللازانيا التي تحتوي على السوسيس أو اللحم البقري المفروم الذي كان مجمدًا من قبل. وبدلًا من ذلك، استخدم اللحم الطازج. يتغير مذاق وقوام الأطعمة التي يتم تجميدها ثم إذابتها لأكثر من مرة، لذلك فإن اختيار وصفة اللازانيا التي تحتوي على مكونات طازجة سينتج عنه لازانيا ذات مذاق جيد. إذا كانت وصفة اللازانيا المفضلة لديك تحتوي على مكونات مجمدة، لن يتأثر الشكل النهائي كثيرًا إذا استبدلت المكونات المجمدة بالطازجة. مثلًا بدلًا من استخدام عيش الغراب المجمد، استخدم الطازج. ابحث عن عبارة  "مقاوم للتجميد" أو تأكد أن الوعاء يمكن وضعه في الفريزر وأيضًا يمكن إدخاله الفرن. معظم الأوعية الزجاجية أو الخزفية المقاومة للحرارة مناسبة لهذا الغرض.  تجنب استخدام وعاء مصنوع من الألومنيوم عند تجميد اللازانيا لفترة طويلة لأنها قد تكتسب الطعم الصفيحي. إذا لم يكن لديك وعاء يمكن استخدامه لكلًا من طهي اللازانيا في الفرن وتجميدها، يمكنك طهيها في وعاء وتجميدها في وعاء أخر آمن الحفظ في الفريزر. سيظل مذاق اللازانيا التي تم طهيها قبل تجميدها رائعًا بعد تسخينها. واللازانيا التي تم تجميدها غير مطهية لذيذة أيضًا. لذلك اختر الطريقة المناسبة لك حيث أن المذاق والقوام النهائي للوصفة لن يتأثرا كثيرًا بأي من الطريقتين.  قد تقرر تجميد اللازانيا مطهية مسبقًا إذا كان هناك بواقي منها بعد إنهاء وجبتك. إذا كنت تفضل تجميدها غير مطهية، فكّر في إعداد وجبتين لازانيا في المرة القادمة بحيث تتناول واحدة وتـُجمد واحدة لتناولها لاحقًا. إذا أردت تجميد اللازانيا المطهية، من الضروري أن تتأكد أنها باردة تمامًا قبل تجميدها وإلا لن يصبح قوامها جيدًا عندما يحين وقت تناولها. بعد طهي اللازانيا، اتركها جانبًا لمدة ساعة لتبرد. ويُمكنك أيضًا وضعها في الثلاجة لتبرد، ولكن قبل وضعها في الثلاجة قم بتغطيتها بطبقتين من البلاستيك الشفاف المعد للتغليف أو طبقة واحدة من ورق الفويل المخصص للمطبخ. لا تستخدم ورق الألومنيوم؛ لأنه قد يؤثر على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите подходящий для заморозки рецепт. Соберите лазанью в подходящем для заморозки блюде. Решите, будете ли вы предварительно запекать лазанью. Подождите, пока лазанья остынет до комнатной температуры. Накройте лазанью подходящей для морозильной камеры пластиковой пленкой. Заморозьте лазанью.


تتميز خطوط الموضة الأوروبية بالقصَّات البسيطة الأنيقة، إذ تتميز قصَّات معظم قطع الملابس (بدءًا من المعاطف وليس انتهاءً بالأثواب) بمظهر هندسي انسيابي، وهكذا ينبغي أن تبحثي عن قطع ملابس ذات خطوط أنيقة، لكنها تبدو بسيطة وانسيابية في شكلها في المجمل. يميل الأمريكيون إلى ارتداء الملابس إما الضيقة جدًا أو الواسعة بطريقة مبالغ فيها، لكن في المقابل يرتدي الأوروبيون الملابس التي تناسب حجم أجسادهم بالضبط، وقد ترتدي بعض النساء ملابس واسعة بعض الشيء خاصةً في فصل الصيف لكن دون أن يؤثر على مظهر الشكل الرشيق للجسد على الرغم من ذلك، إذ إنهن لا ترتدين ملابس تطمس ملامح أجسادهن، ولهذا ينبغي أن تحرصي على ارتداء الملابس المناسبة لشكل جسمكِ.  عندما يشتري الأوروبيون ملابس ذات مقاس غير مضبوط فإنهم على الأغلب يأخذونها للخياط ليضبط مقاسها عليهم، وينبغي أن تفعلي مثلهم خاصةً أن ضبط مقاس الملابس لدى الخياط أمر غير مكلف ماديًا. لا يرتدي الأوروبيون قطع الملابس ذات الرسومات الجريئة، على خلاف ما يفعل الأمريكيون مثلًا. عندما يختار الأوروبيون ملابس ذات رسومات فإنها تكون رسومات بسيطة ورقيقة، وليست كبيرة أو جريئة. يحب الأوروبيون كذلك تنويع مواد تصنيع الملابس وملمسها، ولذلك ستجدي أنهم يرتدون الملابس المغزولة من التريكو أو الكروشية بالإضافة إلى الأثواب ذات الدانتيل، بينما تختفي الرسومات في الملابس الأنيقة التي يفضلونها بشكل عام.  قد تشاهدين استثناءات لتلك القاعدة، خاصةً في الصيف، عندما تنتشر قطع الملابس ذات رسومات الزهور والنباتات والرسومات التقليدية الشعبية الخاصة بكل بلد، وخاصةً على الفساتين. تصبح مجموعة ألوان بعينها دون غيرها هي الموضة السائدة لكل فصل من فصول العام وستجدي أن معظم الملابس الجديدة لكل فصل تأتي بتلك الألوان. غالبًا ما تختلف الألوان المنتشرة في أوروبا عن تلك المنتشرة في الدول الأخرى، وذلك لأن الأوروبيون يفضِّلون مجموعات لونية تختلف قليلًا عن الألوان السائدة في دول آسيا أو أمريكا مثلًا. يفضِّل الأوروبيون الجمع بين الألوان الحيادية والألوان الزاهية أو الجريئة.   إليكِ مثال: الأسود مع الأخضر الزمردي والبيج مع الوردي الزاهي والكحلي مع الأبيض. بإمكانكِ تصفُّح مواقع الأزياء والموضة الأوروبية لتعرفي الألوان السائدة الآن والتي تُعد آخر صيحة. على الأغلب يختار الأوروبيون إطلالات تتسم في ألوانها بقدر كبير من التضاد، إذ يختارون لونًا فاتحًا مع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте чистые, простые фасоны. Носите одежду своего размера. Откажитесь от смелых узоров. Поймите европейскую цветовую палитру. Выберите такие цветовые сочетания, которые отличаются контрастом. Сочетайте цвета своей одежды в зависимости от сезона.


تتميز كلاب البج بنشاطها ولكن على فترات قصيرة، وذلك لأن أنوفها المستوية تصعب عليها الهدوء والبرود عند الجري واللعب. ساعد الكلب على ممارسة الرياضة بالمشي معه فترة متوسطة مرة أو اثنتين باليوم بالإضافة لفترات من لعب الألعاب مثل الرمي والإحضار أو المطاردة في المنزل أو حديقته. في الظروف المثالية يجب أن تمشي مع كلب البج البالغ 15-20 دقيقة باليوم إلى جانب أوقات لعب بالألعاب قصيرة على مدار اليوم. إذا كانت لدى الكلب مشاكل صحية فربما تحتج لتقصير فترات المشي. تفضل كلاب البج الحرارة والظروف الجوية المعتدلة. في المناطق أو المواسم الدافئة قم بتعديل أوقات التمشية حتى لا تخرج الكلب من المنزل في الأوقات الحارة. في حالة الأجواء الباردة يمكنك أن تجلب معطفًا للكلب لاستخدامه عند الخروج.   تجنب تمشية الكلاب خلال أيام الرياح والأمطار الشديدة لأنها قد تسبب مشاكل بالعيون. كلاب البج عرضة لضربات الشمس إذا كان الجو حارًا للغاية. احرص ألا تبقي كلبك بالخارج في الحر خاصةً في الأيام الحارة واجعله يشرب كميات كافية من الماء عند مساعدته في ممارسة الرياضة. تعاني كلاب البج من صعوبة في التنفس بسبب صغر أنفها وفمها، لذا تجنب الاعتماد على طوق الرقبة عند تمشية الكلب حتى لا تصعب التنفس أكثر عليه. اربط رباط الكلب في طقم بدلًا من ذلك. يتوفر طقم الكلاب في جميع متاجر الحيوانات الأليفة وعلى الانترنت. كلاب البج ذكية وتستجب جيدًا للتدريبات البسيطة. تهدف تلك الكلاب إلى إرضاء صاحبها وإطاعة أوامره، لذا من الجيد أن تعلمها الأوامر البسيطة باستخدام المكافآت والتشجيع الإيجابي. احرص على الانتظام في جدول تدريب الكلب وخصص وقتًا لذلك كل يوم. سيسهل ذلك عليك العناية بالكلب على المدى الطويل ويقوي علاقتك به أيضًا.   من المفيد جدًا في التفاعلات اليومية أن تعلم الكلب كيف يجلس أو يبقى في مكانه أو يستلقي، وتعظم أهمية ذلك عند محاولتك منع السلوكيات السيئة كالعدوانية. يمكنك أيضًا أن تعلمه كيف يلعب الألعاب كلعبة رمي الأشياء وإحضارها. إذا كان كلبك ماهرًا بشكلٍ خاص في إطاعة أوامرك فيمكنك تعليمه كيفية الجري في مسار العقبات أو الحواجز. بغض النظر عن سن الكلب يجب أن تشترك له في فصل تدريبي، فهذا هام لكي تبني علاقتك وارتباطك مع كلبك، وسيساعد ذلك كلًا منكما أيضًا في تعلم مجموعة من الأوامر المشتركة ويعطيكما وقتًا مخصصًا من كل أسبوع ترتبطان فيه ببعضكما. كلاب البج الصغيرة بالذات نشيطة وتحب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Давайте мопсу возможность побегать несколько раз в день. Защищайте собаку от экстремальных проявлений погоды. Используйте портупею, а не ошейник. Дрессируйте своего мопса. Запишите собаку на курс послушания.


تتميز هذه الخطافات بلاصق على الجانب الخلفي يلصقها بالجدار دون حاجة لثقب الجدار. حدد وزن الغرض المُراد تعليقه أولًا حتى تختار الخُطاف الأمثل له.  تتوفر الخطافات اللاصقة بأحجام مختلفة على حسب مقدار الوزن الذي يمكن أن تتحمله، فالخطافات الأكبر حجمًا تتحمل وزنًا حتى ٣,٦ كيلو جرامًا أما الأصغر حجمًا فتتحمل وزنًا حتى نصف كيلو تقريبًا. استعمل خُطافيْن من أجل تعليق غرض واحد لمزيد من التدعيم أو في حالة كان للغرض المُعلق سلك أو خُطافيْن للتعليق. استعمل قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية لتنظيف الحائط من الأوساخ باستعمال الكحول المحمر؛ يضمن ذلك التصاق الخطافات على نحو أقوى. استعمل الماء والصابون لتنظيف الحائط إذا لم يتوفر لديك الكحول المحمر. ادعك الحائط ومن ثم جففه جيدًا. ضع في الاعتبار طول السلك الخاص بتعليق بعض الأغراض أثناء تحديد نقطة التعليق، اختبر ذلك من خلال شد منتصف السلك في اتجاه أعلى الغرض ثم ابدأ في القياس من عند نقطة التقاء السلك بالخطاف.  قس المسافة بين الخطافيْن الخاصيْن بالغرض إذا نويت تعليقه على خطافين لاصقين بالجدار ثم ضع العلامات عند نقطتي التعليق. اجعل المسافة بين نقطتي التعليق ثلث عرض الغرض الذي تنوي تعليقه باستعمال سلك. قشّر الغلاف الخاص باللاصق إذا لم يكن ملتصقًا بالفعل بالخُطاف، ضع اللاصق على جانب الخطاف الخلفي واضغط جيدًا. تأتي بعض الخطافات اللاصقة وقد تم تثبيت اللاصق بالفعل على جانبها الخلفي. هذا يعني أنك لن تحتاج لهذه الخطوة مع هذا النوع من الخطافات، فانتقل إلى الخطوة التالية إذن. انزع الغلاف من على الجانب اللاصق ثم ضع الخطاف على الحائط في الوضعية السليمة واضغط بقوة تجاه الحائط لمدة ٣٠ ثانية تقريبًا. علّق أغراضك فور جفاف اللاصق. إذا ما سقطت الأغراض والخطافات حتى بعدما تركتها تجف، فعليك أن تتأكد أنك اخترت نوع الخطافات المناسب لوزن الأغراض التي تقوم بتعليقها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите крючок на клеевой основе для предметов весом до 3,6 кг. Для лучшей фиксации очистите стену медицинским спиртом. Сделайте небольшую отметку карандашом в месте, где должен быть центр крючка. Снимите защитную пленку с клеевой основы и закрепите ее на задней стороне крючка. Прижмите на 30 секунд клеевую сторону крючка к стене. Дайте клею высохнуть в течение 30–60 минут.


تتناسب كمية السائل المنوي التي يفرزها الجسم طرديًا مع كمية السوائل التي يتناولها الرجل. هذا لأن السائل المنوي سائل مائي الأصل، ويسهل من عملية انزلاق الحيوانات المنوية خارج الجسد. لهذا عليك بتناول السوائل ما بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا، وهي الكمية الطبيعية التي يحتاجها الجسم.  يعمل تناولك للسوائل على زيادة كمية المني خاصتك. اعرف أنك تضر بالأمر عند تناولك للكحول قبل ممارستك للجنس، هذا لأن الكحول يتسبب في جفاف جسدك، كما يتسبب في تقليل عدد الحيوانات المنوية وجودتها. يقل عدد حيواناتك المنوية الحساسة عند تعرضها لدرجة حرارة مرتفعة.  قد يساعدك هذا في فهم الإجابة عن سبب وجود الخصيتين خارج الجسد، فوجودهما هكذا للمحافظة على درجة حرارة منخفضة أقل من 98.6 درجة فهرنهايت، وهي درجة حرارة الجسد أي ما يعادل 37 درجة سيلزية تقريبًا. ماذا يعني ذلك عمليًا؟ هذا يعني أنه عليك التخلي عن قضاء الوقت المطول في القيادة فوق المقاعد الساخنة، أو في الساونا أو في حوض الاستحمام الساخن خاصتك. تزيد الملابس الداخلية الضيقة من درجة حرارة كيس الصفن الذي يحمل خصيتيك، مما يتسبب في تقليل عدد حيواناتك المنوية. تتسبب وضعية الجلوس الفلسفية تلك في تقليل عدد حيواناتك المنوية، وكذلك تقليل كمية السائل المنوي خاصتك. ذلك من خلال زيادة درجة الحرارة من خلال الضغط على كيس الصفن والخصيتين في مقابل جسدك الدافئ. يفرز الجسد ما يعادل 1500 حيوانًا منويًا كل ثانية. وصولاً إلى كمية تتراوح بين 130 إلى 200 مليون حيوان منوي يوميًا. مع وصولك للذروة الجنسية كل مرة، فإنك تفقد عدد لا بأس به من حيواناتك المنوية، ولهذا حاول الانتظار لبعض الوقت لتزيد من عدد جيشك المنوي. اكتفِ بالامتناع لمدة يوم أو اثنين، فهذه هي المدة الكافية لينتج جسدك المزيد من الحيوانات المنوية، وإلا بمرور الوقت تصبح أكبر عمرًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте много жидкости. Уберите тепло. Не носите тесное нижнее белье. Не сидите, скрестив ноги. Воздерживайтесь от достижения оргазма (в течение одного-двух дней).


تتواجد المشاعر بداخل كل البشر بشكل طبيعي سواء كانوا رجالًا أم نساءً، لكن ما يختلف هو طريقة التعبير عن تلك المشاعر. عدم تعبير بعض الرجال عن مشاعرهم بشكل علني لا يعني عدم وجود أية مشاعر بداخلهم على الإطلاق، ولكن بسبب الضغط المجتمعي والاضطرار إلى التكيّف مع الصفات النمطية المفروضة عليهم بوصفهم رجال، نجد أنهم تعلموا أسلوبًا لإخفاء هذه المشاعر جزئيًا أو تمامًا.  قد يترتب على ذلك أن تجد غالبية الرجال يتعاملون بهدوء واتزان شديد حتى في أصعب الأزمات كحالات الوفاة للأشخاص المقربين. يرجع سبب ذلك إلى ما تكوّن بداخلهم من قدرة على تحمل الألم بدون أي انفعال عاطفي أو شكوى. وبما أن الغضب يعتبر أحد المشاعر المقبول التعبير عنها وفق الفكر السائد عن الذكور؛ سوف تجد في العديد من الحالات، أن الرجال يظهرون الغضب والعصبية كبديل عن التعبير عن الحزن.   من الجيد أن تضعي في الاعتبار هذا الأسلوب من التكيف المجتمعي المفروض على الرجال، خاصة في الحالات التي تعجزين فيها عن تفسير ردود فعل زوجك أو إذا تسبب في شعورك بالإحباط والضيق. لا يمكن أن تُفهم ردود فعل الرجال بعيدًا عن وضعها ضمن النمط الذكوري السائد. يشعر زوجك بفيض هائل من المشاعر بداخله، ولكنه غالبًا تربى على ألا يظهر هذه المشاعر؛ خوفًا من أن تكون دليلًا على ضعفه وخضوعه. يتم تربية غالبية الرجال على قمع وكبت مشاعرهم، وهي الطريقة التي لا تعد صحية أبدًا فيما يخص التعامل مع المشاعر الإنسانية بداخلنا. والأعراض السلبية لذلك لا تعد ولا تحصى، أهمها ما يحدث من فتور في التواصل بين المشاعر والأفكار للدرجة التي يعجز بعدها الرجل عن معرفة وفهم حقيقة ما يشعر به بداخله. من الضروري أن يجد الرجل وسيلة من أجل التعبير عن مشاعره؛ من أجل تجنب الأعراض السلبية الجسدية والنفسية الناتجة عن قمع الانفعالات والمشاعر.   يترتب على قمع المشاعر المزمن عجز والدك أو زوجك عن مناقشة ما يشعر به. من الجيد أن تبدأ محاولاتكما المشتركة من أجل علاج هذا عن طريق الكثير من المحادثات وخلق حالة من التفاهم والمحبة المشتركة، لكن اعلمي جيدًا أن الأمر لن يحدث بين ليلة وضحاها، بل سيستغرق الكثير من المجهود والوقت. لا يعتبر كبت المشاعر صفة مقتصرة على الذكور فقط. تقوم النساء بكبت مشاعرهن أيضًا في الكثير من الحالات فالفكرة السائدة حول أن النساء متميزات أكثر في التعبير عن ما تشعرن به لا يعني بالضرورة أن كل النساء تفعلن ذلك. من الجيد أن تهتم...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Рассмотрим такое социальное ожидание, как не проявление эмоций. Научитесь распознавать подавление эмоций. Сделайте вызов устаревшим стереотипам о мужчинах и мужественности. Сопереживайте. Узнайте его чувство юмора. Сблизьтесь с человеком.


تتواجد كل من الديدان الأسطوانية والديدان الشريطية والديدان السوطية والديدان الخطافية في المسالك المعوية للكلاب وتسقط في براز الحيوانات المصابة. تشترك تلك الديدان في عدة أعراض مشتركة يمكن تحديدها في بعض الحالات.   تنتقل بعض الطفيليات المعوية من كلب لآخر عبر ما يسمى “الانتقال الفموي البرازي”. تودع بيوض الدودة من الكلاب المصاب عبر الوجه وتدخل المسالك المعوية للكلب من خلال الفم. وعلى الرغم من عدم رؤيتك للبيض أو البراز بعد ذلك، فإن تلك البيوض يمكن أن تظل في العشب منتظرة كلبك ليحملها. وسيلعق كلبك براثنه ويبتلع البيض بادئ بذلك العدوى المعوية.   تنتقل الديدان الشريطية بالأخص عبر التهام الكلام من غير قصد البراغيث.   في حين قد تكون غير قادر على تحديد أي نوع من الديدان المعوية مصابًا بها كلبك، إلا أن مراقبة تلك الأعراض سيساعدك على تحديد ما إذا كان كلبك يحتاج إلى علاج من الديدان المعوية أم لا. يمكن تحديد الديدان المعوية غالبًا عن طريق مراقبة التغيرات في براز الكلب العادي. كن على اطلاع في حالة ظهرت أي من تلك الأعراض الآتية:   يمكن للديدان الأسطوانية والديدان السوطية أن تسببا إسهالًا. إذا كان كلبك يعاني تلك الحالة غالبًا أو منذ فترة طويلة، فهذه تحذيرات بوجوب عمل زيارة إلى الطبيب البيطري.   يمكن للديدان الخطافية والديدان السوطية أن تتسببا في نزيف يظهر في براز الكلب. إذا لاحظت وجود دم في براز الكلب، فاتصل بطبيبك البيطري فورًا.   يمكن رؤية شرائح الديدان الشريطية غالبًا في براز الكلب أو متمسكة بالشعر المحيط بفتحة شرجه. في حالة لاحظت شيئًا مثل حبات من الأرز الأبيض في براز الكلب، فهذه دلالة على الأرجح على وجود الدودة الشريطية. قد يتقيأ الكلب المصاب بطفيليات معوية بشكل متكرر. وبشكل خاص، وقد تكون تلك علامة على وجود ديدان أسطوانية أو ديدان شريطية. في بعض الحالات، تكون الكحة علامة على إصابة الكلب بالديدان. وبشكل أكثر تحديدًا، قد تكون تلك أعراض الديدان الأسطوانية.  يمكن للكحة أن تكون علامة على عدة حالات صحية مختلفة، لذا، إذا أصيب كلبك بالكحة، فمن الأفضل الاتصال بالطبيب البيطري حالًا. إذا أصبح كلبك فجأةً منتفخًا من منطقة منتصف الجسم أو خسر الكثير من الوزن بسرعة، فقد تكون أي من تلك الحالتين علامة على وجود ديدان معوية.  قد تكون البطن المنتفخة دليلًا على وجود ديدان أسطوانية، في حين أن خسارة الوزن مؤشرًا لوجود ديدان أسطوانية أو شريطية أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

О червях. Проверьте фекалии собаки. Рвота. Кашель. Обратите внимание на общее состояние собаки. Обратите внимание на шерсть и кожу собаки. Обратите внимание на чрезмерный метеоризм. Признаки анемии. Следите за поведением собаки. Регулярно проверяйте собаку у ветеринара на сердечных червей.


تتوافر هذه الأدوات في معظم الصيدليات وتستخدم اختبار بول يقيس مستوى الهرمون المنشّط للجسم الأصفر (luteinising hormone). تكون مستويات هذا الهرمون منخفضة في البول عادة إلا أنها تزيد بحدة لمدة 24-48 ساعة قبل التبويض مباشرة. يمكن أن تساعدكِ هذه الأدوات على معرفة وقت التبويض بشكل أكثر دقة مقارنة بتتبع درجة حرارة الجسم القاعدية أو مراقبة مخاط عنق الرحم، وخصوصًا إن كانت دورتك الشهرية غير منتظمة. يحدث التبويض عادة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا (قبل 12-14 يومًا من الحيض في المتوسط). ستعرفين قبل التبويض ببضعة أيام عند رؤية إفرازات مائية تُشبه بياض البيض. ابدئي باستخدام الأدوات عند رؤية هذه الإفرازات. من المهم الانتظار حتى هذه النقطة قبل البدء بالاستخدام لأن الأدوات تحتوي على عدد محدود من أشرطة الاختبار، وإلا فإنكِ قد تستهلكين كل الأشرطة قبل البدء بالتبويض فعليًا. اتبعي إرشادات الشركة المُصنعة المصاحبة للأدوات. يجب اختبار البول في نفس الوقت من كل يوم. تجنّبي انخفاض أو ارتفاع مستوى الماء في الجسم، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى افتعال ارتفاع أو انخفاض مستوى هرمون LH. تستخدم معظم الأدوات عصا أو شريط قياس لمعرفة مستويات الهرمون، ويُشار إلى النتائج باستخدام خطوط ملونة.  يعني وجود خط مقارب للون الخط المعياري ارتفاع مستويات الهرمون عادةً، مما يعني أن هناك احتمال كبير لحدوث التبويض. يشير وجود خط أفتح من الخط المعياري إلى عدم حدوث التبويض عادةً. إن استخدمتِ أدوات توقّع موعد التبويض دون ظهور نتائج إيجابية، فكّري بزيارة اختصاصي خصوبة لاستشارته حول مشاكل الخصوبة. على الرغم من أن الفحص يكون دقيقًا في العادة، قد تفوتكِ فترة التبويض إن لم تستخدمي الفحص في الوقت الصحيح. لهذا السبب، يفضّل استخدام أدوات توقّع موعد التبويض مع طريقة أخرى من طرق تتبّع موعد التبويض مثل تتبّع درجة الحرارة القاعدية أو مخاط عنق الرحم حتى تمتلكين فكرة أفضل عن وقت بدء تتبع فحوص البول.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте специальные наборы для определения периода овуляции. Проанализируйте свой цикл. Начните делать анализ мочи ежедневно. Знайте, что означает полученный результат. Знайте, какие есть недостатки у таких наборов.


تتوفر الأعشاب العديدة مثل المطمث منذ قرون. غالبًا ما يعتقد البعض أن الأعشاب غير ضارة، ولكن قد يكون لها آثار جانبية بصورة كبيرة مثل أي نوع آخر من الأدوية. إذا كنت تريد أن تجربي استخدام الأعشاب لنزول الدورة الشهرية، فمن الأفضل أن تحدثي مع طبيبك أولاً. قومي بالبحث عنه وتأكدي أنكِ لا تتناولي أكثر من الجرعة الموصي بها، حيث أن بعض الأعشاب سامة عند تناوله بمستويات مرتفعة.  تكون بعض أعشاب المطمث أيضًا مجهضة، بمعنى أنها تسبب لجسمك إجهاض إذا كنتِ حاملاً. إذا كان هناك احتمالية أن يكون الحمل هو سبب تأخر الدورة الشهرية، لا تحاولي إنهاء الحمل باستخدام الأعشاب. لأن ذلك يمكن أن يكون خطرًا للغاية.  كوني حذرة خاصةً إذا كان لديكِ بالفعل حالة مرضية. يمكن للأعشاب أن تؤدي إلى تُزيد من حالتكِ أو تُسبب آثارًا جانبية خطيرة. يعتقد البعض أن فيتامين سي مطمثًا. وهي تعبير أخر للمادة التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية. فمن المفترض أن يساعد فيتامين سي على زيادة بطانة الرحم، مما يزيد من فرص نزول الدورة الشهرية.  اكتشف البعض أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين سي أو تناول أطعمة غنية بفيتامين س يعمل على انقباض الرحم، وبذلك تحدث الدورة الشهرية.  تكون الجرعة الموصي بها يوميًا من فيتامين سي 60 ملجم. وإذا تناولتِ المكملات الغذائية، تأكدي أنكِ لا تتجاوزي الجرعة الموصي بها. حاولي تناول الكثير من البابايا والفلفل والقرنبيط والكيوي والحمضيات والخضروات الورقية والطماطم. وفقًا للفولكلور يُستخدم البقدونس في التحفيز على الطمث. يحتوي البقدونس المسطح والمجعد على أبيول و مريستيسين، ويُعتقد بأنها مواد تسبب في انقباض الرحم بصورة طفيفة. ولا يوجد أي بحث علمي يُدعم هذا الادعاء، ولكن وجدت بعض النساء أن تناول شاي البقدونس مفيدًا. للاستمتاع بتناول شاي البقدونس،  اغسلي وقطعي قطع صغيرة مقدار 1/4 كوب من البقدونس الطازج. تحتوي التشكيلة الطازجة من البقدونس على المزيد من المواد الغذائية أكثر من البقدونس المجفف، وتجعل مذاق الشاي أفضل.  اغلي كوب من الماء. اسكبي الماء على البقدونس وانقيه في الماء لمدة خمس دقائق. صفي البقدونس وتناولي المشروب. يُعتقد أن الكركم يخفف آلام الطمث ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية. ويعد الكركم احدى الجذور الشهية وغالبًا ما تستخدم كتوابل للطهي. ويمكن أن تُستخدم كشراب صحي. لم يؤكد العلماء أنه يساعد على نزول الطمث، ولكن قد يكون من المفيد تناوله إذا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Будьте осторожны при использовании трав. Употребляйте витамин C. Добавьте петрушку в свой рацион. Ешьте куркуму. Попробуйте биологически активные добавки на основе трав.


تتوفر العديد من أنواع الشامبو البنفسجي لدى صالونات التجميل ومتاجر الأدوية والتي تعمل على مقاومة ظهور اللون النحاسي في الشعر الأشقر.  يقصد ب"النحاسية" تحول اللون الأشقر إلى درجات الأصفر أو البرتقالي ويحدث ذلك عنما تبدأ الجزيئات الزرقاء الموجودة في الشعر بالتلاشي مما يسمح للجزيئات الصفراء والبرتقالي بالبروز بشكل أقوى. يعمل الشامبو البنفسجي على استعادة الدرجات الزرقاء في الشعر مما يساعد على مقاومة النحاسية. قد تسهم المعادن الموجودة في مياه الصنبور في تغيير الدرجات الشقراء الطبيعية إلى لون نحاسي (من رواسب الحديد) أو إلى لون أخضر (من الكلور الموجود في المياه). سيساعد تركيب مرشح في رأس الدش على منع امتصاص تلك المعادن المغيرة للألوان بداخل شعرك وسيساعد على الحفاظ على لون شعرك الطبيعي. إذا بدأ شعرك يميل إلى درجة اللون النحاسي، حددي موعدًا لدى صالون التجميل لإجراء معالجة التونر أو اشتريه من متجر الأدوية وضعيه بنفسك.  يزيد التونر من درجات اللون الأزرق والبنفسجي في شعرك ويقلل من درجات اللون الأصفر والبرتقالي مما يقاوم النحاسية. توقعي أن تنفقي ما يقرب من 400 جنيه مصري لإجراء معالجة تصحيح اللون لدى صالون التجميل. قد يكلفك التونر المتوفر لدى متجر الأدوية حوالي 150 جنيه مصري، لكنه من المحتمل ألا يكون بنفس كفاءة معالجة صالون التجميل. سيساعد رش شعرك بمياه الصنبور أو مياه مقطرة قبل النزول في حمام السباحة على وقايته من النقع في الكلور الموجود في ماء حمام السباحة. تأكدي من أن المياه التي تبللين بها شعرك لا تحتوي على نسبة عالية من الكلور وإلا ستبطل الغرض. إذا بدأ شعرك يأخذ درجات اللون الأخضر بعد نزول حمام السباحة أو بسبب أن مياه الدش تحتوي على نسبة عالية من النحاس أو الكلور، يمكنكِ المساعدة على مقاومة اللون الأخضر باستخدام غسول حمضي؛ سوف يعمل على إزالة الرواسب المتبقية من منتجات تصفيف الشعر والرواسب المعدنية التي تسبب تغير لون الشعر.  اخلطي نصف كوب (للشعر القصير) أو كوب (للشعر الطويل) من خل حمض التفاح مع 450 ملل من الماء واشطفي شعرك بالخليط بعد غسله بالشامبو ثم اتركيه لمدة 5 دقائق. اشطفيه مرة أخرى وصففيه كالمعتاد. أذيبي 6 إلى 8 أقراص أسبرين في زجاجة من الماء الدافئ واشطفي شعرك بالمحلول. اتركيه 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفيه بالمحلول.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте фиолетовый шампунь. Установите фильтр на душ. Используйте тонирующее средство для волос. Увлажняйте волосы перед плаванием в бассейне. Используйте кислотный ополаскиватель для волос, чтобы предотвратить появление зеленого оттенка.


تتوفر العديد من الأدوات المختلفة للري الأنفي بالسوق في يومنا هذا، وذلك في معظم الصيدليات ومتاجر العلاج الطبيعي والإنترنت. تتنوع الأدوات في الحجم والشكل والعمر (بعضها يستخدم مرة واحدة فقط)، ولكن جميعها يشترك في نفس الغرض وهو تفريغ الجيوب الأنفية. من أمثلة تلك الأدوات ما يلي:   وعاء نيتي.  الحقنة الأنفية ذات البالون.  زجاجة الضغط. تعد مياه الصنبور بمعظم المنازل آمنة للشرب، إلا أن بعض المصادر تحتوي على مستويات منخفضة من البكتيريا والأميبا والأوليات. بالرغم أن تلك الكائنات لا بأس في شربها لأن الأحماض المعدية تقتلها إلا أنه لا يجب استخدامها مع المناطق ذات الأغشية الرقيقة كالجيوب الأنفية.  قد يؤدي استخدام المياه غير الآمنة في الري الأنفي للإصابة بالعدوي البكتيرية والالتهاب السحائي الأميبي، وهي حالة شديدة عادةً ما تسبب الوفاة.  تعد المياه المرشحة أو المعقمة مثالية، وتتوفر في معظم المتاجر ويكتب على الملصق "معقمة" أو "مرشحة".  يمكنك إعداد المياه المعقمة منزليًا، وذلك بغلي ماء الصنبور 3-5 دقائق ثم تبريده حتى يدفأ. لا تستخدم الماء الساخن لأنه قد يسبب حروقًا مؤلمة وخطيرة.  يمكن استخدام المياه المفلترة بمسام حجمها مساوي أو أقل من 1 ميكرون، فتلك الفلاتر صغيرة بشكل يسمح لها باحتجاز البكتيريا وجعل مياه الصنبور آمنة. تتوفر تلك الفلاتر في متاجر الأدوات المنزلية أو عبر الإنترنت. للمزيد حول الفلاتر قم بزيارة موقع مركز الوقاية من الأمراض. يمكنك شراء محلول ملحي مصمم للري الأنفي دون وصفة في معظم الصيدليات، ومع ذلك يمكنك إعداده بسهولة في المنزل أيضًا.   خذ 3 ملاعق صغيرة من الملح. يجب استخدام ملح التعليب والتخليل فقط لا الأملاح اليودية أو مضادات التكتل أو المواد الحافظة لأنها قد تسبب تهيج الجيوب الأنفية.  اخلط الملح في وعاء نظيف مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز.  أضِف كوبًا من الماء الدافئ المرشح أو المعقم أو المغلي ثم المبرد.  قلب حتى يذوب الملح وصودا الخبز في الماء. استخدم هذا الخليط لملء أداة الري.احرص على تقليب الخليط بملعقة معقمة. من المهم أخذ احتياطات السلامة والأمان عند استخدام وتخزين وتنظيف أداة الري، وذلك لمنع نمو البكتيريا والجراثيم حتى لا تدخل إلى جيوبك الأنفية.  اغسل يديك بالماء والصابون ثم جففها بمنشفة ورقية نظيفة قبل استخدام أداة الري.  اغسل أداة الري بماء مرشح أو معقم أو مغلي ثم مبرد لضمان عدم التلوث. اترك الأداة تجف أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите приспособление для промывания. Используйте безопасную воду. Купите или сделайте соляной раствор. Санитарные меры предосторожности.


تتوفر القليل من المنتجات المختلفة التي يمكنك تجربتها عندما يتعلق الأمر بتنظيف بول القطط من المرتبة وتختص المُنظفات الإنزيمية بتفكيك المواد العضوية، مثل البول والدم. استخدم نصف كوب أو كوبًا كاملًا من المُنظف وفقًا لحجم البقعة، ويمكنك تجربة خليط من منتجات مُنظفة منزلية أيضًا، مثل:   ربع إلى نصف كوب (60 إلى 120 ملل) من الخل المخلوط بمقادير متساوية من المياه (بناءً على حجم البقعة). ربع إلى نصف كوب (60 إلى 120 ملل) من ماء الأكسجين مخلوطًا مع مقادير متساوية من المياه وملعقة صغيرة (5 ملل) من مسحوق الغسيل أو مزيل البقع. صب المُنظف ببطء على المنطقة المُلطخة مع التأكد من تغطية البقعة بأكملها. إذا كنت تستخدم زجاجة بخاخة، أزل الفوهة البخاخة وصب المُنظف على البقعة مباشرةً. لن يتمكن رش المُنظف بواسطة زجاجة بخاخة من اختراق البقعة بعمق كافٍ ولن يُزيل بقعة البول. اترك المُنظف ينقع بداخل المرتبة لمدة 15 دقيقة؛ سوف يعطيه الوقت الكافي للتفاعل مع المرتبة لاختراق البقعة والمساعدة على تفكيك البول. أحضر طبقتين من المناشف النظيفة وافردها على البقعة بعد مرور 15 دقيقة واضغط على المرتبة لامتصاص المياه والمُنظف والبول. استمر في الضغط حتى تتمكن من امتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة. اغسل المناشف المتسخة في الحال. انثر نصف كوب من صودا الخبز على المنطقة الرطبة؛ سوف يساعد ذلك على امتصاص الرطوبة وإزالة رائحة البول والمُنظف من المرتبة. سوف يسمح ترك المُنظف يجف في الهواء أثناء بقائه في المرتبة بإتاحة أفضل فرصة لتفكيك البول وتنظيف المرتبة. إذا كنت قد تمكنت من نقل المرتبة إلى الخارج، اتركها تجف في منطقة مغطاة ومحمية بحيث لا تتسخ من الأتربة أو تبتل من المطر.  إذا تركت المرتبة بالداخل، شغل مروحة ووجها نحو المرتبة للمساعدة على تسريع عملية الجفاف؛ قد تستغرق المرتبة من يومين إلى ثلاثة أيام كي تجف تمامًا. غطِ المنطقة المُلطخة بمنشفة أو منشفتين ثم كيس بلاستيك كي تتمكن من النوم عليها قبل الجفاف ورتب السرير كالمعتاد. أزل المناشف في الصباح لتسمح  باستكمال جفاف المرتبة في الهواء. لا تشفط صودا الخبز بالمكنسة الكهربائية لأنها ستمر خلال الفلتر وتتراكم في المُحرك مما يؤدي إلى إتلافها بالنهاية. عندما تتكتل حبيبات صودا الخبز وتنتهي من امتصاص السائل قدر الإمكان، استخدم فرشاة أو مكنسة يدوية لتنظيف المرتبة، وإذا كانت لا تزال رطبة، يمكنك إضافة المزيد من صودا الخبز...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите чистящее средство. Обработайте пятно чистящим средством. Оставьте на некоторое время. Впитайте остатки средства полотенцами. Присыпьте пятно пищевой содой. Оставшуюся часть чистящего средства оставьте высохнуть на воздухе. Сметите остатки соды.


تتوفر بعض المسكنات مثل الباراسيتامول في الصيدليات ويمكنك استعمالها لتخفيف ألم التقويم. استشر الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة وانتبه إلى أن بعض المسكنات قد تؤذي المعدة إذا أخذتها على معدة خاوية. اشرب كوبًا من الماء مع الدواء لتتأكد من ابتلاعه بالكامل.  اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة للتأكد من أخذ الدواء بشكل صحيح.  الإيبوبروفين مسكن آخر يمكن استعماله بدلًا من الباراسيتاومل، إلا أن بعض أطباء الأسنان ينصحون بعدم استخدامه لأنه قد يبطئ من عملية اعتدال الأسنان. على الأقل احرص على ألا تتناول الاثنين معًا، بل اختر واحدًا فقط. هناك عدد من الأدوية المتاحة التي يمكن أن تخدر الإحساس في الفم وتهدئ من الضيق الذي تشعر به. يعمل المخدر الموضعي لعدة ساعات ويتوفر في صورة غسول أو جِل. اسأل الصيدلي عن الأنواع المتاحة في بلدك. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لضمان الاستعمال الصحيح وكذلك لأن البعض لديهم حساسية للمواد الموجودة في مثل تلك المستحضرات. اتبع التعليمات بدقة. سيهدئ ذلك من الألم والقرح التي قد تنجم عن احتكاك التقويم بباطن الفم. ضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وقلّب حتى يذوب تمامًا ثم خذ جرعة وتمضمض بها برفق في أنحاء فمك دقيقة ثم ابصقها في الحوض. كرر ذلك عدة مرات في اليوم، بالذات في الأيام الأولى أو عندما يزداد الألم عن المعتاد. ماء الأكسجين مادة مطهرة وتساعد على تقليل تهيج الالتهابات في الفم. أضف مقدارًا من محلول بتركيز 3% من ماء الأكسجين إلى مقدار من الماء بنسبة متساوية (1:1) في كوب زجاجي، ثم خذ جرعة وتمضمض بها برفق في أنحاء فمك دقيقة ثم ابصقها في الحوض. كرر ذلك عدة مرات في اليوم.  توجد في الصيدليات بعض مستحضرات ماء الأكسجين معدّة لعلاج قرح الفم وتقليل الألم الناتج عنها. اسأل الصيدلي عن الأنواع المتوفرة. قد ينفر البعض من طعم ماء الأكسجين أو من الرغاوي التي لا بد له أن يحدثها عند التمضمض به. يشكل شمع الأسنان حاجزًا بين التقويم وباطن الفم فيقلل أثر الاحتكاك. هو متوفر في الصيدليات وقد يعطيك طبيب الأسنان بعضًا منه عند تركيب التقويم. لاستعمال الشمع، اقطع منه قطعة صغيرة وأدرها بين إصبعيك حتى تصير كرة صغيرة بحجم حبة البازلاء (سيساعد ذلك أيضًا على تدفئة الشمع وبالتالي تسهيل وضعه). جفف المكان الذي ترغب في وضع الشمع عليه في فمك بمنديل نظيف ثم اضغط الشمع على المكان المطلوب من التقويم (مثل السلك أو الأطواق). كرر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Примите безрецептурное болеутоляющее. Воспользуйтесь местным анестетиком. Полощите рот соленой водой. Полощите рот разведенной перекисью. Используйте ортодонтический воск. Носите резинки, которые идут в комплекте с брекетами.


تتوفر تلك الألوان بالعديد من العلامات التجارية في أنابيب أو برطمانات كما يندر شرائها ولذا يفضل اختيار علامة تجارية غالية مثل جولدن أو ليكويتكس. لا تتمتع العلامات التجارية الرخيصة بنفس سماكة الصبغات لدى العلامات الغالية وبالتالي ستضطر لطلاء طبقتين أو ثلاث منها للحصول على نفس الحيوية ودرجة لون للأنواع الغالية.   اشترِ الألوان الأساسية في البداية كالتيتانيوم والأبيض والأسود والأزرق والقرمزي المائل للحمرة والأصفر. يمكنك عمل معظم الألوان بنفسك بخلط تلك الدرجات اللونية السابقة، وما أن ترسم المزيد والمزيد ستكتسب خبرة أكبر في اقتناء الألوان بمجموعتك. يفضل استخدام الأنابيب للمبتدئين حيث يمكن شراء كميات أقل في البداية، ولكن لا تختلف الجودة بينها وبين البرطمانات. تتنوع فرش التلوين على حسب شكل وطرف الفرشاة ومادة تصنيع الشعيرات. توجد 3 أنواع مختلفة لطرف الفرشاة: المدور أو المستوى أو الاثنين معًا. توجد عدة مواد لتصنيع الشعيرات أشهرها الشعر الصناعي وشعر الخنزير البري؛ يفضل معظم المبتدئين استخدام الفرش الصناعية بتشكيلة متنوعة من الأطراف.   زر متجرًا لبيع الأدوات الفنية وتحقق من الفرش المختلفة لتجد ما يناسبك. تتميز الفرش الصناعية بالنعومة وسهولة التنظيف عن الطبيعية. لا تصرف الكثير على الفرش مالم تكن تنوي الاستمرار في الرسم على المدى الطويل. الفرش الجيدة مفيدة بالفعل، إلا أن الأهم هو جودة الألوان. ستحتاج شيئًا لخلط الألوان عليه وتخزينها بين جلسات الرسم. إذا كنت مقتصدًا يمكنك استخدام ورقة أو طبق بلاستيكي أو أي سطح مستوي واسع ونظيف. تجف ألوان الأكريليك بسرعة كبيرة، لذا فمن المفيد شراء لوحة ألوان تحافظ على رطوبتها، والتي تحتوي على اسفنج مبلل وورقة خاصة دائمة الرطوبة لإبقاء الألوان رطبة وقابلة للاستخدام لعدة أسابيع في المرة الواحدة.   ضع غلافًا بلاستيكيًا أو أي غطاء للحفاظ على الألوان باللوحة التي لا تستخدمها حاليًا. إذا كنت تخلط كميات كبيرة من الألوان دفعة واحدة فيمكنك الاستعانة بأكواب أو أغطية صغيرة لتخزينها بين الجلسات، وذلك للحفاظ عليها بشكل أفضل من الغلاف البلاستيكي. تتميز ألوان الأكريليك بالسماكة والثقل وبالتالي يقتصر استخدامها على القليل من الأسطح فحسب، أشهرها قماش الكتان المفرود أو ورق الألوان المائية أو الخشب المعالج. يمكنك الرسم بنجاح على أي سطح غير زيتي أو شديد المسامية.  إذا كنت تخشى الرسم على سطح غالٍ فابدأ على ورق...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите акриловую краску. Подберите комплект кистей. Найдите палитру. Решите, на чем вы хотите рисовать. Соберите прочие мелкие материалы.


تتوفر تلك العدة من شركة ثري إم في متاجر السيارات المحلية. يتضمن ذلك شريطًا لاصقًا وورق صنفرة وملمع عدسات وتعليمات للاستخدام، كما يتوفر أيضًأ فيديو على الانترنت يشرح طريقة الاستخدام. يمكنك حماية طلاء السيارة بوضع شريطٍ لاصق. لا تستخدم الشريط الثقيل لأنه قد يزيل الطلاء من على سيارتك. يمكنك استخدام ورق الصنفرة ولكن تذكر أنه قد يسبب الخدوش. إذا كانت العدسات لونها متغير بشدة وبها الكثير من العيوب أو الخدوش الواضحة فسيتطلب ذلك ورق صنفرة أكثر خشونة كدرجة 600. إذا كان تغير اللون بسيطًا ولا تظهر أية خدوش فتبدأ بدرجة 2500، وأيًا كان النوع الذي ستستخدمه يجب أن تغمس الورقة أولًا في دلو أو كوب من الماء ورغوة الصابون. بلل خرقة التنظيف بمنظف عدسات بلاستيكي أو مزيل للشحوم. تأكد من تبليل الخرقة ولا ترش المصباح مباشرةً حتى لا تجلب الرش على الطلاء. اغسل العدسات بخرقة نظيفة أو منشفة. اغمِس اصبعًا في ملمع بلاستيكي أو مركب مصمم للبلاستيك. ضع الملمع على العدسات المبللة بالتساوي عبر المصباح بأكمله. أمسِك اسفنجة الصنفرة أو وسادة اليد الناعمة وأخرِج ورقة الصنفرة التي اخترتها سابقًا، والتي تكون درجة 600 في معظم الأحوال. اطوِ ورقة الصنفرة 3 مرات حول الوسادة أو الاسفنجة. اغمِس الاسفنجة وورقة الصنفرة في الماء ذا رغوة الصابون. قم بالصنفرة من جانب إلى جانب بضغطٍ متساوٍ مع تبليل الاسفنجة وورقة الصنفرة في الماء ذا الرغوة دوريًا. تجنب ملامسة طلاء السيارة والأسطح المحيطة. واصل الصنفرة بورقة صنفرة 1200 ثم انتقل لدرجة 2000 الأنعم وحتى 2500 لإزالة الخدوش المتروكة من الدرجة السابقة. ضع الملمع البلاستيكي أو المركب بعد الصنفرة بالورقة درجة 2000. اترك الملمع يحدث ضبابًا ثم امسحه بالمنشفة. نظف العدسات بملمع بلاستيكي أو ماء وصابون، وذلك لإزالة أي بقايا من الملمع السابق. إذا لم ترضيك درجة نظافة العدسات فكرر الخطوات من 1-5 حتى تصل للنتيجة المرجوة.  اختم العدسات بطبقة من الشمع أو السيليكون. اطوِ منشفة 4 مرات وضع عليها كمية بحجم النقد المعدني من الشمع أو الملمع ثم اتركه يمتص عدة ثواني. ضعه على العدسة بلمسة واحدة من اليسار لليمين تدريجيًا حتى تغطي العدسة بأكملها. أزِل شريط الإخفاء اللاصق. لقد تم إصلاح المصابيح ويجب أن تبدو نظيفة كالجديدة تمامًا بالإضافة للشفافية البصرية لقيادة ليلية آمنة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Существуют простые комплекты для восстановления рассеивателя, например комплект от 3M, которые можно купить в автомобильных магазинах и которые значительно упрощают процесс восстановления. Приклейте ленту вокруг фары. Очистите рассеиватель фары. Очистите от следов окисления. Зачищайте, постоянно смачивая поверхность. Нанесите на линзу рассеивателя воск (протектор). Осмотрите чистые фары.


تتوفر تلك المنتجات على الإنترنت على نطاق واسع إلى جانب متاجر الأدوات المنزلية ومتاجر الأدوية. تأكدي من اتباع التعليمات المدونة على الملصق عند استخدام تلك المنتجات لأنها قد تختلف وفقًا لنوع القماش ومدة بقاء بقعة قلم التخطيط الدائم على القماش.  تتضمن المنتجات المزيلة للبقع الأكثر فاعلية، فانيش وكلوريكس. إذا كنتِ تتمكنين من استخدام مزيل البقع على بقع قلم التخطيط الدائم بسرعة، سيتمكن مزيل البقع متعدد الأغراض من إزالة البقعة قبل أن تتثبت. تصنع بعض الشركات، مثل تايد وشاوت مزيلات بقع جاهزة وسهلة الاستخدام وعلى الرغم من عدم تخصصها في إزالة بقع قلم التخطيط إلا أنها لا تزال فعالة إذا بدأتِ في معالجة البقعة بسرعة. تصنع عدة شركات منتجات مزيلة للبقع جاهزة مخصصة للتنقلات تتيح لكِ البدء في معالجة البقعة حتى لو كنتِ بعيدة عن المنزل. إذا تلطخ أي قماش أبيض بقلم التخطيط الدائم، مثل ملابس بيضاء أو ملاءات أو مفرش مائدة، يمكنك إزالة البقعة بمُبيض الملابس. إذا كان القماش قابل للغسل في الغسالة وآمن للتبيض، يمكنكِ إضافة المُبيض إلى الغسالة وتشغيل الغسالة بالماء الساخن أو يمكنكِ نقعه في المُبيض لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء البارد لإزالة بقعة القلم إذا كان غير قابل للغسل في الغسالة أو غير آمن للتبييض. تأكدي من الاطلاع على الملصق الموجود على القماش للتأكد من قابليته للتبييض وإلا قد يسبب المُبيض إتلافه حتى لو كان لونه أبيض.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте специальные средства для удаления следов маркера, фломастеров и чернил. Если след от маркера свежий, используйте универсальный пятновыводитель для ткани. С белой ткани пятно можно вывести с помощью отбеливателя.


تتوفر دهانات الأكريليك المُخصصة للثبات على المنتجات الجلدية بما فيها الأحذية، ويمكنك شراء هذه المنتجات من متجر الأدوات الحرفية. يُدهن هذا الطلاء بفرشاة ليأخذ الشكل النهائي مظهرًا ناعمًا وثابتًا، أما الخيار الثاني هو استخدام الدهان بالرش والذي يمكنك الحصول عليه من متجر المُعدّات. اختر علبة رشاش ذات فوهة صغيرة قدر المستطاع حتى تتجنب المبالغة في الرش. سيسهل عليك طلاء حذائك عن طريق الرش ولكنك لن تتمكن من إضافة التفاصيل. هذه الطريقة رائعة إذا أردت طلاء الحذاء بأكمله بلونٍ واحد؛ فقط لا تنس إزالة رباط الحذاء قبل طلائه. هذا النوع من طلاء الأكريليك مصنوع خصيصًا للطلاء على الأقمشة وهو عالي الثبات ويوضع بالفرشاة كما تتوفر منه ألوان مُختلفة وكذلك بعض الدهانات اللامعة. يتميز هذا الطلاء أيضًا بعدم تشققه بعد جفافه. يمكنك أيضًا استخدام الطلاء المخصص للأقمشة على الأحذية الجلدية والفينيل، لكن يجب عليك هنا صنفرة سطح الحذاء حتى تصل إلى أساسه القماشي وإلا لن يثبت الطلاء. يمكنك شراء أقلام التلوين من متاجر بيع الأدوات الفنية أو الحرفية، وتختلف أنواع هذه الأقلام وأشكالها من حيث السُمك، فهناك الأقلام السميكة والنحيفة؛ لهذا يُنصح عادة بشراء مجموعة من الأقلام بنفس اللون حتى تستطيع التجربة. يجب عليك أيضًا اختبار الحبر ذاته فبعضها يحمل حبرًا أكثر كثافة من حيث القوام. إذا تنوي طلاء حذائك بلون واحد فالأمر متوقف على اختيارك لهذا اللون، لكن إذا نويت تصميم شكلًا مفصلًا سواء بالقلم أو بالطلاء فباشر برسم بعض الأفكار على الورق أولًا. يمكنك أيضًا ابتكار تصميمات ثلاثية الأبعاد بمساعدة البرامج مثل الفوتوشوب Photoshop. ارسم تصميمك بالأقلام ثم استخدم عود القطن وربّت بلطف على الألوان لتحصل على شكلٍ نهائي أقل حدة.  ضع في اعتبارك شكل تصميمك من كل الجهات، بما في ذلك ظهر الحذاء وشكله من الأعلى. إذا كنت مبتدئًا فحاول تجنب التصميمات التي تتضمن طبقات من الألوان أو تفاصيل متداخلة للغاية، بل اتجه إلى التصميمات المعتمدة على المساحة الكبيرة من الألوان أو الأشكال الهندسية أو أنماط الدوامة البسيطة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте краску для кожи или аэрозольную краску для обуви из натуральной или искусственной кожи. Используйте краску по ткани для обуви из ткани. Используйте маркеры на основе краски для более детальных рисунков. Создайте набросок узора. Интересный способ покрасить обувь в технике тай-дай — использовать несмываемый маркер и медицинский спирт.


تتوفر عدة أنواع من الأدوات على الإنترنت أو لدى تجار الأجهزة الإلكترونية ومن إحدى أشهر المنتجات هي ألة إصلاح خدوش الأقراص المدمجة على الرغم من توفر عدة أدوات أخرى أيضًا. استخدم مياه دافئة لشطف أي بقايا أو غبار من القرص ثم جففه بقطعة قماش من الألياف الدقيقة؛ تأتي معظم عدد الإصلاح مرفقة بقطعة قماش ناعمة يمكنك استخدامها. ضع طبقة مستوية على الجانب القابل للقراءة بأكمله. سوف تختلف تلك العملية بناءً على الأداة التي تستخدمها، لكن تأكد من وضع جانب القرص القابل للقراءة باتجاه بطانة الفرك على ألة التصليح. ارجع للتعليمات للتأكد من إدخال القرص على نحو صحيح. قد تحتاج إلى لف ذراع أو الضغط على زر لجعل القرص يدور حيث ستعمل الألة على تدوير القرص وفرك بطانة التنظيف على الجانب القابل للقراءة. من المحتمل أن تحتاج إلى تدويره عدة مرات لتلميع كل الخدوش. تأتي معظم آلات إصلاح الخدوش مُرفقة بقطعة قماش للتلميع والتي ستستخدمها لتلميع القرص بعد إصلاحه. سوف يساعد التلميع الجيد على ضمان قراءة القرص، لذلك استخدم قطعة القماش ولمع السطح القابل للقراءة بحركات دائرية متراكزة. أدخل القرص في وحدة تشغيل أقراص الإكس بوكس بعد إصلاحه وجرب تشغيله. إذا كان ما زال لا يعمل، يمكنك تكرار عملية التصليح مرة أخرى؛ ورد عن بعض المستخدمين احتماية الحاجة إلى التجربة حتى عشرة مرات كي تنجح في تشغيل قرص الألعاب وقد تكون بعض الخدوش عميقة جدًا بحيث يصبح من الصعب إصلاحها باستخدام تلك الأدوات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите инструмент для удаления царапин с диска. Ополосните диск водой и протрите его насухо, перед тем как применять инструмент для удаления царапин с диска. Распылите жидкость для полировки на рабочую сторону диска. Вставьте диск в прорезь устройства, предназначенного для восстановления поврежденных дисков. Включите устройство, предназначенное для восстановления поврежденных дисков. Протрите диск мягкой тканью, которая входит в комплект. Вставьте диск в Xbox.


تتوفر في متاجر الأحذية منتجات مصممة خصيصًا لتنظيف كل نوع من الأحذية. تعمل تلك المنتجات بشكل أفضل من الأدوات المنزلية، لأنها عادة ما تكون مصنوعة لتناسب الخامة المصنوع منها الحذاء بالتحديد. تأكد من استخدام المنتج المناسب لنوع حذائك، لأن استخدام المنتج المغاير قد يؤدي لتلف النسيج.  اشترِ المنتجات المصممة لتنظيف الجلد المدبوغ لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ. يصعب العناية بالجلد المدبوغ الذي يعتبر عرضة لالتقاط البقع بسهولة شديدة. ابحث عن منظف خاص بالجلد المدبوغ والذي يأتي في زجاجة رذاذ. استخدم المنتج لأزالة البقع الداكنة من الحذاء وفقًا للإرشادات. اشترِ فرشاة تنظيف الأحذية. توجد أنواع عديدة من فُرش الأحذية التي تلائم أنواع الأحذية المختلفة. فُرش الجلد المدبوغ والجلد الطبيعي مصممة لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ والجلود وحمايتها من البقع، هذا بالإضافة لكونها تساعد على إضفاء لمسة نهائية رائعة. تبيع العديد من متاجر الأحذية مناديل تنظيف الأحذية، والتي تتوفر في عبوات مفيدة للتنظيف والتلميع أثناء الحركة. من الأسهل تنظيف بعض الأوساخ والعلامات إذا عولجت في وقت مبكر، لذا قد تكون مناديل الأحذية وسيلة مريحة للتخلص من البقع بسرعة فور ظهورها. تأكد من شراء النوع الملائم للمواد المصنوع منها حذاؤك. بالنسبة للأحذية الجلدية، تساعد إضافة القليل من ملمع الأحذية باللون الصحيح على تجديد حالة الجلد وإخفاء ما به من بقع أو علامات. انشر كمية قليلة من ملمع الأحذية على سطح الحذاء بأكمله مستخدمًا قطعة قماش ناعمة مع الاهتمام خاصة بمناطق البقع الداكنة ووضع المزيد من المُلمع عليها. تُستخدم الممحاة السحرية لإزالة البقع من الأدوات المنزلية، لكنها قد تفيد أيضًا في تنظيف الأحذية. بلل الممحاة ثم افركها على المناطق المصابة بالبقع من أي حذاء؛ سواء كان الحذاء مصنوعًا من الجلد الطبيعي أو الجلد المدبوغ أو القماش... إلخ. واصل الفرك إلى أن تختفي البقع تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подыщите специальное средство для удаления потертостей на обуви. Используйте салфетки для обуви. Отполируйте ботинки кремом для обуви. Используйте меламиновую губку.


تتوفر ماكينات صنع الوافل الحديثة بألواح غير لاصقة وينبغي تنظيفها بدون غمر الجهاز بأكمله في المياه. افصلي الماكينة من الكهرباء قبل تناول الوافل كي لا تحرقي نفسك عند محاولة تنظيفها وهي ساخنة جدًا. ينبغي أن تكون باردة وجاهزة للتنظيف بمجرد انتهائك. توجد أحيانًا  قطعًا من العجين الجاف الملتصق بداخل الحزوز أو المتقطر على الجوانب إذا كنتِ قد ملأتِ الماكينة بكثرة. مشطي تلك القطع الكبيرة بفرشاة المطبخ الناعمة. من الضروري أن تكون شعيرات الفرشاة ناعمة كي لا تخدش السطح غير اللاصق. إذا كان يوجد الكثير من العجين الجاف، سيكون تفكيك كل واحدة وكشطها على حدى مزعجًا جدًا، لذلك ينبغي تفكيك كل العجين أولًا. أحضري منشفة صحون أو خرقة وانقعيها بالماء الساخن من الحوض ثم اعصريها قليلًا كي لا يتقطر منها الماء لكن لا تزال مشبعة به. ضعيها على الماكينة وأغلقيها واتركيها لبضعة دقائق كي تعمل الحرارة والرطوبة على تفكيك هذا الفتات الملتصق. قد تكون أدوات المطبخ المطاطية مصنوعة خصيصًا لتنظيف ماكينة صنع الوافل لأنها مثالية حقًا. لن يخدش المطاط السطح كما يكون رفيعًا ومرنًا بشكل كافِ للوصول ما بين خطوط الماكينة. ينبغي أن تتمكنين من استخدام الملعقة المسطحة المطاطية لكشط بقايا العجين بمجرد أن يصبح سائبًا بواسطة الخرقة المبللة. يمكنكِ استخدام إسفنجة أيضًا لإزالة العجين السائب، لكن تأكدي من شراء واحدة مخصصة للأسطح غير اللاصقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отключите вафельницу от розетки и дайте ей остыть. Сметите с пластин вафельницы крупные крошки. Размочите присохшие кусочки теста с помощью мокрой горячей тряпочки. Любые оставшиеся следы теста удалите резиновой лопаткой.


تتوفر هذه الميكروفونات في المتاجر الإلكترونية ومتاجر الهواتف، وتتميز بصغر حجمها وعدم ظهورها. قم بتثبيت الميكروفون في أذنك التي ستضع عليها السماعة، حيث يتم التقاط الأصوات عندما ترد على الهاتف. وصل مقبس الصوت الخاص بالميكروفون إلى جهاز تسجيل محمول. تتوفر المسجلات الرقمية المحمولة بالجيب على نطاق واسع في بعض المدن، حيث يمكنك شرائها من متاجر الإلكترونيات ومن على الإنترنت. قم بتحويل الجهاز المحمول إلى جهاز تسجيل بمجرد تلقيك لمكالمة. يكون الميكروفون قيد التشغيل دائمًا وسوف يرسل الأصوات التي يلتقطها لجهاز التسجيل الخاص بك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте микрофон, который вставляется в ухо. Наденьте микрофон. Подключите микрофон. Запишите свой разговор.


تتوفر هذه الميكروفونات في متاجر الإلكترونيات ومتاجر الهواتف، وعادة ما يتم تركيبها بأقداح الامتصاص ليتم توصيلها بالجهاز بسهولة. قم بتوصيل مقبس خروج الصوت الخاص بالميكروفون بجهاز كمبيوتر أو مسجل شرائط أو أي جهاز آخر. يتميز جهاز التسجيل أو المسجل الرقمي المحمول أنه صغير الحجم، إلا أن الكمبيوتر له العديد من المزايا خاصة إذا تعلق الأمر بتنظيم المحادثات. يجب عليك أن تختار برنامجًا جيدًا لتعديل الصوت من خلال جهاز الكمبيوتر الخاص بك، تتوفر العديد من البرامج المتاحة على شبكة الإنترنت ومنها برنامج "أوداسيتي Audacity" هو برنامج مجاني وبسيط ومفيد في الكثير من الحالات مثل قطع الأجزاء التي لا فائدة منها نهاية المكالمات، ويمكنه أن يحول الملف الصوتي إلى الكثير من الصيغ لسهولة التخزين، يمكن تحميله من موقع aucdacity.sourceforge.net. قم بتثبيت الميكروفون قرب الجزء المستقبِل بالهاتف (الجزء الذي تتحدث منه). اختبر الميكروفون من خلال التحدث إلى جهاز الاستقبال وإعادة تشغيل الملف الصوتي على جهازك. إذا كنت قلقًا بشأن أقداح الامتصاص ألا يتم تثبيتها بشكل جيد، يمكنك تزويدها بشريط لاصق لضمان عدم انقطاع التسجيل. قم بتشغيل الميكروفون عندما تلتقط السماعة وأوقف التسجيل عند الانتهاء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Записывайте с помощью электрического индукционного микрофона. Прикрепите записывающее устройство. Поставьте микрофон в нужное место. Запишите свой разговор.


تتوق القطط مثلًا لما يسميه الأطباء البيطريون "التحديات الرأسية" وسيقل استحسانها للمناضد إذا وجدت أشياء أخرى تقفز عليها أو تتسلقها. تعطي أشجار القطط أو بيوتها أو ركائز تسلقها مكانًا للقط ليقفز ويستريح ويستكشف محيطه. يمكنه تواجده قرب النوافذ من النظر إلى فريسة طبيعية ما يرضي فضوله ويحفزه إلى الدرجة التي تقل عندها احتمالات قفزه على المناضد والأسطح الأخرى. إن رفوف القطط أسطح مبطنة مثبتة إلى الجهة الداخلية من أعتاب النوافذ. تشبع رفوف القطط فضولها بينما تحفزها في الوقت ذاته كأشجار القطط وبقية قطع أثاثها. اختر نوافذ تتعرض لقدر جيد من أشعة الشمس لأن القطط تحب اللعب في الشمس والرف مكانٌ رائعٌ لفعل ذلك عند نافذة تتلقى الكثير من أشعتها. يعطي رف القط مكانًا بديلًا للنوم و/أو مراقبة ما يحدث في الخارج ما يمكن أن يساعد في تشتيتها عن أسطح المناضد. قد تساعد هذه الألعاب في استنفاذ طاقتها  لذا ستصبح أقل ميلًا للقفز على المناضد. قد تتمكن من تشتيت اهتمام القط بالقفز على المناضد إذا استطعت أن تثير اهتمامه بما يكفي بالألعاب التي تبقيه على الأرض على وجه التحديد. غير الألعاب المتاحة من حين لآخر حتى لا تمل القطط وتبدأ بالقفز على المناضد بحثًا عن محفز جديد.   تحب العديد من القطط الألعاب البسيطة كالفئران الصغيرة المزيفة التي يمكنك رميها عبر الغرفة لتطاردها، حتى أنها قد تعيدها إليك. تتجنب بعض القطط الألعاب الباهظة تمامًا وتلعب بدلًا منها بالأكياس البلاستيكية الفارغة والكراتين وسلال الغسيل ... جرب أنواعًا مختلفة من الألعاب لتعرف ما تحبه قططك قبل أن تشتري لعبة باهظة. العديد من ألعاب القطط الآن إلكترونية بوجود ألعاب الفئران التي تركض في مضمار أو حتى الفئران ذات العجلات بحيث يمكنها الدوران حول السجاد أو الأرضيات الأخرى من تلقاء نفسها. لا تزال الألعاب الأخرى تدمج مصابيح الليد والوسائل التكنولوجية الأخرى؛ يمكن أن تكون هذه الألعاب شديدة التحفيز للقطط وبالتالي تبعدها عن الأسطح المحظورة كأسطح المناضد. تستمتع القطط بالأسرة التي يمكنها "التعشيش" أو الاختباء فيها على وجه التحديد. تنام القطط 16-20 ساعة يوميًا وهو وقت طويل لن يثار اهتمامها خلاله بالقفز على المناضد.  إذا وفرت للقطط أماكن مغرية للنوم فستشجعها على النوم بها وليس على المناضد، كما ستساعد في ضمان استفادتها من وقت النوم بأكمله وعدم سعيها لإيجاد حافز جديد في أنحاء المنزل كأسطح المناضد. هذا كي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Предложите кошке альтернативы, чтобы она могла следовать природному инстинкту. Поставьте вертикальные сооружения возле окон. Повесьте специальную полку для кошки. Дайте кошке множество игрушек для игр на полу. Разложите разные подстилки для кошки в теплых и солнечных местах в доме. Закрывайте кошку в другом помещении в доме, когда готовите.


تتوقف بعض الخدوش عن النزيف من تلقاء نفسها بينما قد تنزف أخرى بشكل أكبر. لإيقاف النزيف ضع قطعة قماش نظيفة أو كرة قطنية أو قطعة من الشاش على موضع الخدش. اضغط على الجلد لفترة وجيزة من أجل وقف النزيف. رغم أن أغلب الخدوش لا تكون عميقة جدًا، لكن لا ينبغي أبدًا لمسها بأيدي متسخة. يمكن أن يصاب أي جرح مفتوح – حتى ولو كان خدشًا رقيقًا – بالعدوى إذا ما انتقلت إليه الملوثات من يدك. اغسل يديك دائمًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس الخدش. ضع الخدش تحت الماء الجاري. يساعد ذلك على تنظيف أي أوساخ أو بكتيريا أو حطام قد توجد داخل الخدش. يمكنك أيضًا التنظيف حول الخدش بصابون خفيف. تجنَّب استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو اليود على منطقة الخدش، حيث أنهما يثيران تهيج الجروح. يمكن معالجة معظم الخدوش في المنزل دون رعاية الطبيب. مع ذلك قد تحتاج الخدوش في بعض الأحيان إلى عناية طبية. إذا لم يتوقف النزيف أو إذا بقيت الضمادة لوقت طويل مشبعة بالدماء فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب.  إذا أصيب الخدش بالعدوى، يجب عليك زيارة الطبيب. تتضمن العلامات التي يجب البحث عنها: الألم المتزايد والتورم والاحمرار حول الخدش والدفء حول المنطقة. ابحث أيضًا عن خروج إفرازات صديدية من الخدش. تؤدي العدوى في بعض الأحيان أيضًا إلى الإصابة بالحمى. إذا كان الجرح عميقًا أو مفتوحًا أو متسخًا، فقد تحتاج إلى حقنة تطعيم ضد الكزاز (التيتانوس). إذا كنت لم تحصل على هذا التطعيم في السنوات الخمس الماضية، اذهب إلى عيادة الطبيب لأخذ جرعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Надавите на царапину, чтобы остановить кровотечение. Помойте руки, прежде чем прикоснуться к царапине. Очистите царапину. Решите, стоит ли обратиться к врачу.


تتوقف كل طريقة منهم على الوقت، لذلك إذا كنت تزرع فاكهة التنين من البذور، قد تحتاج إلى سنتين أو أكثر قبل أن ينتج النبات أي ثمار. أما إذا كنت تزرعه من قصاصة ساق، سوف تحتاج إلى وقت أقل (بناءً على حجم القصاصة).  الزراعة من البذور ليست أصعب، لكنها تحتاج إلى وقت أطول. يبيع المزارعون المحترفون نبات فاكهة التنين جاهزًا للزراعة في حديقتك. فقط كن حذرًا عند إزالته من الإناء لضمان عدم إتلاف الشتلة. صدق أو لا تصدق، يمكن أن تنمو فاكهة التنين بشكل جيد في الأواني. إذا كنت تستخدم إناءً، استخدم واحدًا بمحيط 40 سم إلى 60 سم وبعمق 25 سم على الأقل ومزودًا بأعمدة تسلق. مع ذلك، قد ينمو النبات لحجم يفرض عليك وضعه في إناء أكبر حجمًا، لذا كن مستعدًا لنقله إذا حدث ذلك.  إذا كنت ستزرع النبات في الخارج (سواء في إناء أو لا)، اختر منطقة تتعرض للشمس بشكل جزئي على الأقل وينبغي أن تبقى الجذور في الظل لكن تحتاج مقدمة النبات إلى التعرض للشمس كي يُزهر.  إذا كنت تعيش في منطقة دافئة بها موسم نمو دافئ وطويل، يمكنك إبقاء النبات بالخارج دون مشكله، فهو يمكنه تحمل موجة الصقيع الخفيفة جدًا. أما إذا كانت المنطقة تتعرض لشتاء بسيط أو شديد، فانقل النبات إلى الداخل. نبات التنين -تقنيًا- يندرج تحت تصنيف نباتات الصبار، لذلك أول شيء تستبعده هو زرع النبات في تربة طينية رطبة. إنه من النباتات الآكلة -بنسبة طفيفة- ولن تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية. ازرعها في منطقة من الحديقة لا تكون متشبعة بالمياه، أما إذا كانت تلك المنطقة يسقط بها الأمطار، فازرع نبات فاكهة التنين على تل أو هضبة يمكنها تصريف المياه. إذا كنت تزرع في وعاء، اختر واحدًا كبير الحجم به ثقوب تصريف في الأسفل. إذا لم يتوفر لديك تربة الصبار، يمكنك عمل تربة بنفسك عن طريق خلط الرمل بخليط التربة والسماد واملأ به الإناء حتى 7 سم من الحافة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите между семенами драконова фрукта и саженцами зрелого растения. Решите, будете ли вы выращивать растение на открытом воздухе или в помещении, на открытой земле или в горшке. Используйте песчаные почвы для кактусов с хорошим дренажем.


تتيح العديد من المجتمعات الإلكترونية – مثل فريجل  وفريسايكل  وستريت بانك  - قوائمًا بالأغراض والمهارات المتاحة بالمجان. قد يكون الغرض أحيانًا شيئًا يريد أحدهم منحه للغير أو ربما تجد أشخاصًا ينوون مقايضة الأغراض بمهاراتك.   ابحث عن الأغراض التي تريد التخلص منها. قمامة أحدهم كنز الآخر لذا حاول مقايضة أغراضك بأغراض أو خدمات تحتاجها بدلًا من بيع حذائك القديم أو ساعتك على أوليكس أو رميها. تذكر أنك تستطيع المقايضة لقاء الخدمات أيضًا. اعرف ما إذا كان يسعك مبادلة بعض وقتك أو مهاراتك بإصلاح بيتك إذا كان يحتاج إصلاحًا. يمكنك زراعة الصابونية في حديقتك لتوفير الصابون والشامبو. يمكن للعجائن المكونة من صودا الخبز أو حتى الملح أن تعمل كمعجون أسنان طبيعي ومنزلي الصنع. هناك العديد من الأشياء التي ترمى والتي يمكن أن تفيد في العيش دون مال حيث يمكن أن تعمل الجرائد الملقاة كمحارم للحمام.  قد تتخلص المتاجر من منتجات العناية الشخصية كمزيل العرق والمنتجات الصحية التي لا تزال آمنة بعد فوات موعد بيعها.   تقوم معظم المتاجر والمطاعم برمي الطعام. يجب ألا تقتات على أي شيء يحتوي اللحم أو مشتقات الألبان أو المحار أو البيض. تجنب أي شيء تبدو رائحته غريبة أو متعفنة. يمكن تناول الأطعمة كالخبز والمعلبات والمنتجات المغلفة كالشيبس بأمان لكن احرص أن تكون مغلفة غير منبعجة أو مقطوعة أو منتفخة.   اعلم أن حاويات النفايات قد تحمل تهديدات كالزجاج المكسور والفئران وحتى النفايات الحيوية. احضر مستعدًا إذا اخترت التفتيش في الحاوية، يمكن أن تساعدك الأحذية والقفازات المطاطية والكشافات على البحث بشكل آمن.   لا تبحث في القمامة في منطقة تحمل علامة "ممنوع التجاوز" أو ما شابهها. قد يكون هذا مخالفًا للقانون وبالتأكيد لا يستحق عناء تعرضك للحجز أو الاعتقال. رتب لليلة مبادلات إذا كنت تملك أشياء في حالة جيدة ولم تعد تستخدمها. ادعُ أصدقاءك وجيرانك لإحضار الأشياء التي لم يعودوا راغبين بها أو لا يحتاجونها أو يستخدمونها. يمكنك الإعلان عن هذه الليلة بوضع الملصقات أو بالنشر على كريغ ليست والفيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى.  هذه طريقة رائعة للتخلص من بعض الأشياء كملابس الأطفال التي كبروا على ارتدائها أو الألعاب التي توقفوا عن اللعب بها، كما يمكنك مقايضة الكتب التي قرأتها بأخرى جديدة أو التخلص من المناشف والملاءات الإضافية مقابل الأشياء التي تحتاجها أكثر. قايض شيئًا ببعض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Научитесь меняться. Выращивайте ванные принадлежности. Загляните в мусорные контейнеры. Позаботьтесь об обмене вещами. Шейте одежду самостоятельно. Позаботьтесь об обмене опытом.


تتيح لك بعض هذه المنصات حرية الكتابة بعدد الكلمات على حسب رغبتك، لكن يظل من المتعارف عليه دائمًا أن الملفات الشخصية المختصرة والتي تضم معلومات واضحة ومباشرة تكون أكثر فعالية مقارنة بغيرها.   فيسبوك: يحتوي على قسم "المعلومات الشخصية"، متضمنًا بداخله على مساحة حرة للكتابة عن نفسك، وأخرى لذكر معلومات العمل والتعليم، ومساحة لذكر "المهارات الاحترافية"، وحقل مخصص لمشاركة الجمل المقتبسة المفضلة بالنسبة لك. والميزة الأهم أنه لا يوجد سقف لعدد الكلمات المسموح بها. تويتر: حقل مخصص للمعلومات الشخصية بشرط ألا تزيد عن 160 حرف، بالإضافة إلى مساحة لمشاركة رابط إلكتروني وموقعك الجغرافي. لينكدإن: قسم العنوان الرئيسي وقسم ملخص البيانات الشخصية. يوجد قسم مخصص كذلك لمشاركة ملف سيرتك الذاتية ومهاراتك الخاصة. اطلع على أكثر من حساب إلكتروني وعلى مختلف منصات التواصل الاجتماعي، وتعرف على كيف ينجح البعض في استغلال عدد الكلمات المحدودة لمصلحتهم بذكاء شديد.   إذا ألقينا نظرة على حساب مرشحة الرئاسة الأمريكية السابقة "هيلاري كلينتون" على تويتر، نجدها كتبت في تعريفها لنفسها: "زوجة وأم. محامية. مدافعة عن حقوق النساء والأطفال. FLOAR/ FLOTUS، سيناتور أمريكي، وزيرة خارجية، مؤلفة، مربية كلاب، شعر مثالي ومهووسة بالبذلات النسائية…" نجد أن هيلاري نجحت في أقل من 160 حرف بتعريف نفسها وذكر تفاصيل بالغة الأهمية عن شخصيتها دون أن تنسى إضافة بعض اللمسات المرحة والذكية. لاحظ كذلك اعتمادها على الاختصارات FLOAR وFLOTUS للإشارة إلى كونها السيدة الأولى لرئيس الولايات المتحدة وسيناتور ولاية أركنساس سابقًا، لتوفير مساحة لذكر معلومات إضافية. هذا مثال على بيانات الملف الشخصي المفيدة، الممتعة والمتفردة في نفس الوقت.   كتابة بيانات حساب الفيسبوك بطريقة مختصرة وذكية. اطلع على حسابات أصدقائك على فيسبوك بحثًا عن الممارسات الصحيحة والخاطئة، على حد سواء، في كتابة المعلومات الشخصية. لاحظ أن جودة بياناتك الشخصية على فيسبوك تنعكس على حضورك الإلكتروني من جهة، كما قد تؤثر على حياتك العملية، فبعض أصحاب الأعمال يجرون عملية بحث عبر فيسبوك للتعرف أكثر على موظفيهم المحتملين. احكم على المحتوى المكتوب عند أصدقائك وإذا كان يعبر حقًا عن شخصيتهم ويثير الاهتمام في نفس الوقت أم لا. اسأل نفسك: إذا كانت لا تجمعني معرفة مسبقة بهذا الشخص، هل كنت لأرغب في أن أكون صديقه بناءً على ما أراه في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите, сколько у вас допустимого места для заполнения на каждом сайте. Посмотрите на примеры хороших профилей в социальных сетях. Пишите коротко и информативно. Добавьте базовую информацию о себе. В интересах добавьте пару слов о своем окружении и немного юмора. Будьте уникальными, избегайте "модных словечек". Отредактируйте профиль с учетом контингента посетителей. Часто обновляйте свои данные.


تتيح لك خاصية العدسات (تأثيرات الوجه) في سناب شات نوعين مختلفين لخيارات تبديل الأوجه؛ يمكنك تبديل وجهك مع شخص آخر في نفس إطار الصورة أو أن تقوم بتبديل وجهك بوجه في صور أخرى محفوظة على وحدة تخزين جهازك.  لتفعيل خاصية العدسات انقر بشكل مستمر على وجه في إطار كاميرا سناب شات. بعد لحظة أو نحو ذلك سوف تظهر لك العدسات في الجزء السفلي من الشاشة. يمكنك أن تجد هذه العدسة بالقرب من نهاية قائمة العدسات وتظهر لك على شكل وجهين مبتسمين. بعد اختيار عدسة تبديل الوجه الصفراء، سوف يظهر لك رمزين للوجهين المبتسمين على الشاشة. اضبط مكاني وجهك ووجه صديقك على هذين الوجهين وسوف يقوم سناب شات بالتبديل بين وجهك ووجهه.  سوف يظهر وجهك فوق جسد صديقك والعكس صحيح. ستجد هذه العدسة بالقرب من نهاية قائمة العدسات وتكون أيقونة الزر الخاص بها على شكل وجه مبتسم وكاميرا. عند اختيارها، سوف يبدأ سناب شات في فحص الصور على الجهاز واستخراج الصور المحتوية على أوجه يقدر على استخدامها في تطبيق خاصية تبديل الأوجه. سوف يقوم سناب شات بفحص الصور واختيار الصور التي تحتوي على أوجه. لن تقوم باختيار الصورة بنفسها، ولكنك فقط ستختار الوجه الذي تعرف عليه سناب شات.  تقوم هذه الخاصية بتركيب الوجه الذي اخترته من صورك على الجسد في اللقطة الحية التي تقوم بالتقاطها، وهو ما يجعلها نوعًا من إنشاء عدسة خاصة بك بشكل فوري وتخصيص مميز لك غير متاح لأي مستخدم آخر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Включите Линзы, чтобы получить возможность менять лица. Коснитесь желтой Линзы, чтобы заменить свое лицо лицом другого человека, который находится поблизости. Сделайте так, чтобы ваше лицо и лицо другого человека находились на одном уровне. Коснитесь фиолетовой Линзы, чтобы заменить свое лицо картинкой, которая хранится на устройстве. Коснитесь лица, на которое хотите поменять свое.


تتَطلّب عملية إنماء القُلفة – يدويًا أو بأداةٍ ما – بعض الاعتياد وكثيرًا من الالتزام.  لا تتوقع نتائج فورية، رغم أن بعض الرجال يرون نتائج سريعة. تَذكّر أن السباق لا يفوز به الأقوى ولا الأسرع وإنّما الصبور. إذا شعرت أن إحدى الطرق لا تنجح معك فانتقل لتجربة غيرها. ربما تكون إحدى الطرق اليدوية أو الأدوات الأخرى مناسبةً لجسدك أكثر. يظل السحب غير مؤلمٍ أو مسببًا لإصاباتٍ من أي نوع طالما يتم بطريقةٍ صحيحة.  أصغِ لجسدك وتَوقّف إذا لاحظت أي احمرارٍ أو قساوةٍ أو ألم. إذا شعرت بالألم، فإما أنك تقوم بالسحب بقوة أو لفترةٍ طويلة وعليك أن تصبح أكثر لطفًا أو تتوقف. تبدو فكرةً غريبة لكن العديد من الرجال ينتهي بهم المطاف نادمين أنهم لم يمتلكوا صورًا لشكلهم قبل ذلك.  نظرًا لطول الوقت الذي تستغرقه العملية فإنك لن تلاحظ التغير التدريجي على مدى شهورٍ من العمل، لكن رؤية صورةٍ من العام الماضي قد تفاجئك حقًا. خُذ لقطاتٍ قريبةٍ جدًا (يجب أن تملأ إطار الصورة) من الأمام كل الجوانب. استخدم نفس الموقع والإضاءة كل مَرّة. خُذ مجموعةً من الصور كل شهر وتَذكّر أن تُؤَرّخها. قم بحفظهم على كمبيوتر تستخدمه أنت فقط أو استخدم رمزًا سريًا لحمايتهم. إذا شعرت بأن طرق السحب تتطلب وقتًا طويلًا أو كثيرًا من الالتزام أو أنك تعطي اهتمامًا أكثر لمظهر القضيب فربما يمكنك التفكير في الجراحة.  تتم جراحات إعادة القُلفة بنقل الجلد من منطقةٍ أخرى في الجسم (عادةً كيس الصفن لتشابه الأنسجة العضلية) إلى نهاية القضيب. الجراحات أكثر سرعةً لكنها مكلفة للغاية كما أبدى العديد من الرجال عدم رضاهم عنها. تلائم هذه الجراحات الرجال الذين يرغبون باستعادة القُلفة لأسبابٍ جمالية إذ أنها لسوء الحظ لا تعيد الحساسية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Имейте терпение. Не причиняйте себе боль. Заведите цифровой фото дневник. Если для вас ждать столько времени - проблема, то рассмотрите варианты хирургического вмешательства.


تتُيح لك بعض الشركات مثل سكايب وتطبيق GoToMeeting إجراء مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو لعدد من الأشخاص. توجد التطبيقات بمجموعة واسعة من الأسعار تتراوح من كونها مجانية إلى اشتراك بمئات الدولارات في السنة وذلك بناءً على احتياجاتك ومستوى الخدمة المطلوبة.  يمكنك الدفع لكل مكالمة جماعية (ويتم محاسبتك وفقًا لعدد الأشخاص في المكالمة ومدة استمرار المكالمة وما إلى ذلك) أو يمكنك شراء خدمة بسعر ثابت بحيث يمكنك القيام بعدد لا محدود من المكالمات الجماعية بتكلفة شهرية ثابتة. بشكل عام: يدفع المتصل نظير الخدمة فقط. تتطلب بعض الخدمات شراء جهاز أو إضافة خدمة المسافات البعيدة، ولكن هناك خدمات مُسبقة الدفع تُتيح لك استخدام هاتفك الأرضي أو هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر. فكّر في الحصول على رقم مجاني أو إذا أردت أن يشارك الأشخاص المتصلين في دفع رسوم المكالمات البعيدة عند الاتصال بهم. يمكن استخدام المكالمات الجماعية في المؤتمرات الأونلاين بحيث يتسنى للمشاركين في رؤية الوثائق والعروض التقديمية أثناء إجراء المكالمة. يُقدم بعض مزودي الخدمات هذه الخاصية ضمن مجموعة خدمات ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل منفصل (على سبيل المثال: يمكن لجميع المشاركين في المكالمة بالتوجه إلى نفس عنوان الرابط أو فتح نفس البريد الالكتروني المرفق أثناء المكالمة). تقتصر هذه المعلومات عادة على رقم الهاتف وكلمة المرور. اختبر الشبكة مُقدمًا إذا كنت غير معتاد على وسيلة الاتصال التي تستخدمها. اتطلع على بعض الأفكار المفيدة الأخرى بشأن تنظيم المكالمات الجماعية في العديد من المقالات ذات الصلة بالموضوع. اجلس في مكان هادئ خالي من الضوضاء المزعجة أثناء قيامك بالمكالمة. كن حاضرًا في الموعد أو سجل الدخول قبل موعد المكالمة بعشرة دقائق إذا كان ذلك ممكنًا. لا تسمح لك بعض التطبيقات بالدخول حتى يحين الموعد المُسجل بينما لا تسمح تطبيقات أخرى بالتواصل حتى يحضر صاحب المكالمة الذي يملك كلمة المرور الخاصة للولوج.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите хорошего провайдера. Получите всю информацию, которая может понадобиться. Сделайте расписание конференций и приглашайте других людей для участия. Выберите уютное место. Звоните. Подождите, пока все участники присоединятся к конференции, и затем начинайте разговор!


تجارب المرء الحالية والماضية قد تجعله أكثر عرضة للإقدام على الانتحار.  موت الأحباب أو فقدان الوظيفة أو المرض الحاد (خصوصاً الأمراض ذات الألم المزمن)، والتنمر والأحداث الحياتية المسببة للتوتر والضغط قد تكون عوامل مسببة للانتحار وتعريض الإنسان لخطر أكبر.  أحد الأمور ذات الأهمية الكبيرة هو ما إن كان المرء حاول الانتحار مسبقاً. أولئك الذين حاولوا الانتحار سابقاً عرضة للمحاولة ثانية. في الواقع، خُمس الميتين بالانتحار قد حاولوا سابقاً الإقدام عليه.  وجود حوادث ماضية من سوء المعاملة جسدياً أو جنسياً يضع المرء في خطر أكبر كذلك. وجود مرض متعلق بالصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو فصام الشخصية في الحاضر أو الماضي هو عامل خطر كبير. في الواقع، 90% من حالات الانتحار ترتبط باضطرابات عقلية من نوع أو آخر.  الاضطرابات المتصفة بالقلق أو الاهتياج (مثل اضطراب الكرب التالي للرضح) واضطرابات فقدان التحكم بالدافعية (مثل الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات التصرف أو اضطرابات سوء استخدام المواد) هي أكثر عوامل الخطر المرجح أن تدفع الشخص لإعداد خطة للانتحار والإقدام عليه. أعراض المرض النفسي التي تزيد خطر الانتحار تتضمن القلق الحاد ونوبات الهلع والقنوط والشعور بكون المرء عالة وفقدان الاهتمام والمتعة والتفكير الضلالي.  رغم أن العلاقة الإحصائية بين الانتحار والاكتئاب معقدة، فإن أغلب الأشخاص الذين يموتون بسبب محاولات الانتحار يعانون من اكتئاب حاد.  الأشخاص الذين يعانون من أكثر من مشكلة نفسية واحدة هم في خطر كبير للانتحار. المعاناة من اضطرابين نفسيين معاً يُضاعف خطر الانتحار تقريباً، وكذلك الأمر بالنسبة لثلاث اضطرابات مقارنة بمن يعانون من اضطراب واحد. لا يعلم العلماء ما إن كان السبب الأساسي للانتحار هو البيئة أو الوراثة أو خليطاً منهما، ولكن يبدو أن الانتحار ينتشر بين العائلات. بعض البحوث تشير لوجود سبب جيني لهذه العلاقة، لذا حتى وإن لم يكن الشخص تمت تربيته بواسطة والديه البيولوجيين، يظل ذلك خطراً. العوامل البيئية المؤثرة في حياة المرء العائلية كذلك قد تلعب دوراً في ذلك. يمكن لأي شخص التفكير بالانتحار، ولكن الإحصائيات تشير لارتفاع معدلات الانتحار بين بعض المجموعات الاجتماعية مقارنة بالأخرى. إن كان شخص تعرفه في خطر، فضع الآتي في اعتبارك.  الذكور أكثر عرضة للإقدام على الانتحار. في كل الفئات العمرية والعرقية، معدل الانتحار بين...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Учтите нынешние обстоятельства в жизни человека. Узнайте, страдает ли человек психическими или эмоциональными расстройствами. Изучите истории семьи. Изучите демографию самоубийц.


تجد أيقونة المتصفح على هيئة كرة أرضية بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. يختلف هذا الأمر تبعًا لنوع حاسوبك:   ويندوز: اضغط على زر F11 (أو Fn+F11).  ماك: حرك المؤشر لأعلى الشاشة ثم اضغط على الدائرة الخضراء عند ظهورها في أعلى يسار الشاشة. تجده في أعلى يمين نافذة متصفح كروم، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. تجد هذا الزر بالقرب من منتصف القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. يستخدم متصفح الكروم ملحقات لإضافة أشرطة الأدوات، وبالتالي ستكون قادرًا على استعادة الأشرطة المخفية من تلك النافذة. بما أن متصفح كروم يستخدم الملحقات لإضافة شرائط الأدوات، ستقدر على تفعيل أي شريط أدوات مخفي أو لا يعمل بواسطة هذه الطريقة. حرك المؤشر لأسفل للوصول للشريط المُراد استرجاعه. إن لم يظهر لك شريط الأدوات في هذه القائمة، فقد يكون عليك أولًا  حذف الملحقة/ الإضافة، ومن ثم إعادة تثبيتها من جديد. ضع علامة في الصندوق المجاور لملحق شريط الأدوات المرغوب. يمكنك كذلك التأشير على خيار "السماح للشريط بالظهور في وضع التصفح الخفي" (Incognito) حسب رغبتك. الجأ لهذه الطريقة إن لم يكفِ إظهار شريط الأدوات لظهور قائمة المواقع المفضلة:  اضغط على زر ⋮  اختر المواقع المفضلة. اختر إظهار شريط المواقع المفضلة (Bookmark). قد يكون حاسوبك مصابًا بفيروس إذا لم تستطع استعادة أشرطة الأدوات. يفحص البرنامج المضاد للفيروسات هذا الأمر وسيزيل أي فيروسات في حالة وجودها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите Google Chrome. Убедитесь, что браузер открыт не в полноэкранном режиме. Щелкните по ⋮. Выберите Дополнительные инструменты. Щелкните по Расширения. Найдите нужную панель инструментов. Включите панель инструментов. Отобразите панель закладок. Проверьте компьютер на наличие вирусов.


تجد أيقونة كروم بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر، وبداخلهم جسم كروي أزرق. يوجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من الصفحة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الزر في أدنى القائمة المنسدلة. يوجد هذا الزر في أدنى الصفحة، وبالضغط عليه تظهر لك المزيد من اختيارات الإعدادات بأسفله. تجد هذا الزر بالقرب من أدنى مجموعة إعدادات "الخصوصية والأمان" (Privacy and security). يوجد بالقرب من أدنى الصفحة. بالإنجليزية: "Blocked (recommended)"، وتجده في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة، وبالضغط عليه سوف يتحول لونه إلى الأزرق، ما يعني أن متصفح كروم الآن على جهازك يسمح بالنوافذ المنبثقة.  يمكنك كذلك تفعيل النوافذ المنبثقة على مواقع إلكترونية محددة عن طريق الضغط على "إضافة" (ADD) أسفل العنوان الجانبي "السماح" (Allow). اكتب بعدها عنوان الموقع الإلكتروني في الحقل المخصص لذلك، ثم اضغط على "إضافة" (ADD).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите браузер Google Chrome. Нажмите ⋮. Выберите Настройки. Покрутите страницу вниз и щелкните по Дополнительные ▼. Покрутите страницу вниз и щелкните по Настройки контента. Щелкните по Всплывающие окна. Нажмите на серый ползунок у опции «Заблокировано (рекомендуется)».


تجد أيقونته عبارة عن شبح أبيض على خلفية صفراء. تجد هذا الحقل في السطر العلوي في هذه الصفحة. تحتاج للقيام بذلك للاستمرار في عملية إعادة ضبط كلمة المرور. . تجد هذا الرابط أسفل حقل إدخال كلمة المرور. سيُرسل لك هذا الخيار رابط ضبط كلمة المرور على عنوان البريد الإلكتروني المُسجل على التطبيق. ستجده أعلى مربع "أنا لست إنسانًا آليًا".  يضمن هذا الخيار أنك مُستخدم إنسان ولست برنامجًا ضارًا غير مرغوب فيه.  قد تحتاج إلى المشاركة في لعبة صغيرة مثل اختيار صور من مجوعة صور متشابه مع بعضها البعض أو متطابقة مع صور أخرى محددة ثم النقر على تأكيد. ستجده في أسفل الصفحة. تحصل من سناب شات على رسالة بريد إلكتروني للتأكيد بعد النقر على إرسال.  عنوان المرسل "فريق سناب شات"، وموضوع البريد الإلكتروني "إعادة ضبط كلمة مرور سناب شات". في حالة عدم رؤية البريد الإلكتروني، حاول البحث في مجلد الرسائل غير المهمة (Spam) (وابحث أيضًا في مجلد التحديثات (Updates) في حالة استخدامك لبريد جيميل). تجد هذا الرابط في منتصف رسالة البريد الإلكتروني المُرسل من سناب شات. يجب أن تتطابق كلمة المرور في المرتين حتى تتمكن من الاستمرار. تم إعادة ضبط كلمة مرورك على سناب شات بنجاح. يمكنك الآن تسجيل الدخول على حسابك على سناب شات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение Snapchat. Коснитесь строки «Имя пользователя или электронный адрес». Введите свое имя пользователя или адрес электронной почты. Нажмите Забыли пароль? Коснитесь по электронной почте. Коснитесь строки Электронный адрес. Введите свой адрес электронной почты, привязанный к Snapchat. Установите флажок у опции «Я не робот». Коснитесь Отправить. Войдите в свой почтовый ящик. Откройте письмо от Snapchat. Нажмите на ссылку в письме. Дважды введите новый пароль. Коснитесь Изменить пароль.


تجد أيقونته على شكل كرة أرضية زرقاء ومن حولها ثعلب برتقالي اللون. بالنسبة لأجهزة الآيفون، تجد زر القائمة في أدنى الشاشة، بينما بالنسبة لأجهزة الأندرويد، تجد زر القائمة في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة. Settings). يظهر لك هذا الاختيار بالقرب من أدنى القائمة المنبثقة التي ظهرت لك (الآيفون) أو بالقرب من أدنى القائمة المنسدلة التي ظهرت لك (أندرويد). Homepage). تجد هذا الاختيار في قسم "عام" (General) في صفحة الإعدادات.  على أجهزة الأندرويد، انقر على تبويب عام (General) ثم انقر على الرئيسية (Home) بالقرب من أعلى الصفحة. Enter a webpage). هو الاختيار الذي يظهر لك في أعلى الصفحة، ويفترض أن يظهر لك بعدها لوحة مفاتيح الهاتف الذكي.  في أجهزة أندرويد: انقر على ضبط صفحة رئيسية (Set a Homepage)، ثم انقر مخصص (Custom). Enter a webpage). يوجد هذا الحقل النصي في أعلى الصفحة. قد تجد عنوان موقع إلكتروني مكتوب في هذا الحقل بالفعل، وهو ما يعني وجود صفحة رئيسية مُعدة للمتصفح في الوقت الحالي بالفعل.  تخطَّ هذه الخطوة بالنسبة لأجهزة الأندرويد. تحتاج في أغلب الحالات إلى كتابة الرابط/ العنوان وفقًا للصياغة التالية ("www.[website].com")، لكن عليك التأكد من عنوان موقعك المُفضل، فقد يحمل إضافة بعد ".com" وربما يستخدم لاحقة مختلفة، مثل: ".net" أو ".org". يتم من خلال ذلك ضبط هذا الموقع كصفحة رئيسية لمتصفح فايرفوكس.   على سبيل المثال: يمكنك كتابة "www.twitter.com" لضبط موقع "تويتر" كصفحة رئيسية لمتصفحك. على أجهزة الأندرويد، ستحتاج للنقر على موافق (OK) لحفظ التغييرات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите Firefox. Нажмите ☰ (iPhone) или ⋮ (Android). Нажмите Параметры. Нажмите Домашняя страница. Коснитесь поля «Введите адрес». Коснитесь поля «Введите адрес». Введите адрес веб-сайта.


تجد بعض النساء أن نهودهن تبدو أصغر من حجمها الطبيعي عندما يجلسن بوضع متراجع أو متراخٍ. للحصول على بروز فوري لخط الصدر، اجلسي مستقيمة الظهر ببساطة! قفي مستقيمة وارفعي رأسكِ وأرجِعي كتفيكِ إلى الوراء. حافظي على عنقكِ في وضع مستقيم صعودًا ونزولًا؛ لا تدعيها تنحني إلى الأمام. ادفعي صدركِ إلى الأمام بلطف عندما تقفين أو تتحدثين. الآن ألقي نظرة على نفسكِ بالمرآة. قد تُفاجأين بكل الفرق الذي أحدثته هذه الخدعة البسيطة! إحدى الطرق التي تتجاهلها النساء عادةً لجعل النهدين يبدوان أكبر هي -ببساطة- ارتداء ملابس تبرز الانحناءات الطبيعية لجسدكِ مثلًا، أي نوع من القمصان عليه خامة منفوشة أو مزخرفة أو مكشكشة عند منطقة الصدر يمكن أن يمنحكِ الإحساس بأن نهديكِ أكبر من حجمهما الطبيعي. يمكن تحقيق نفس التأثير بارتداء الأوشحة بشكل جيد.  هناك رهان جيد آخر وهو ارتداء قمصان ذات أشكال مخططة بالعرض على الصدر. قد ترغب الفتيات الساعيات إلى تعزيز حجم صدرهن في استخدام هذه الملابس التي تزيد من الوزن شكليًا لنفس السبب الذي يدفع القلقين من امتلاء وزنهم إلى تجنب ارتداء هذه الأنواع من الملابس. ارتداء حمالة صدر صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا يمكن أن يجعل نهديكِ يبدوان أصغر من حجمهما الطبيعي. تأكدي أنك لا ترتدين حمالات صدر فقط ليبدو نهدكِ أكبر، ولكن ارتدي حمالة صدر تسمح لنهدكِ بالارتفاع. علاوة على ذلك فإن حمالات الصدر صغيرة الحجم يمكن أن تجعلكِ تشعرين بعدم الراحة ببساطة، فحمالات الصدر المثالية يجب أن تدعم وترفع النهدين، لا أن تجعلهما مسطحين أو تدعهما معلقين بحرية. اطلبي أخرى مناسبة عند شراء الملابس الداخلية في المرة القادمة إذا اعتقدتِ أن حمالات الصدر التي ترتدينها قد تكون بالحجم الخطأ. بعض النساء ممن يقضين سنوات في استخدام حجم معين من حمالة الصدر يجدن أن قياسات منحنياتهن تبدو أفضل (ويشعرن أنها أفضل) بعد استخدام حمالة أخرى ملائمة. يمكن أن تضيف حمالة الصدر المبطنة جيدًا حجمًا ملحوظًا لصدركِ مع جعل نهديكِ يبدوان أكثر أناقة أيضًا. على الجانب الآخر، يمكن أن تضيف حمالة الصدر الرافعة الكثير من "الرفع" لنهديكِ، مما يمنحكِ مظهرًا أكبر وأكثر امتلاءً لصدركِ. استخدام هذه الأنواع من حمالات الصدر هو إصلاح سريع ورائع لملابسكِ يحوِّل مظهرها من جيد إلى رائع من خلال صدر أكبر قليلًا.  رغم أن بعض المصادر تنصح بها، إلا أن ارتداء عدة حمالات صدر فكرة سيئة بشكل عام، بغض النظر عن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Практикуем хорошую осанку. Носите такую одежду, верх которой декорирован. Наденьте бюстгальтер правильного размера. Используйте бюстгальтер с подушечками или пуш-ап. Избегайте тугих и тонких лифчиков. Не набивайте лифчик.


تجد ذلك الزر في الجزء السفلي من الشاشة في أجهزة الآيفون، بينما في المقابل يكون في الجزء العلوي في متصفح سفاري على أجهزة الآيباد. (Bookmarks) يعرض لك ذلك المواقع المفضلة التي سبق لك تسجيلها على المتصفح. (Edit)، ويسمح لك ذلك بحذف العناصر التي لا ترغب بها من القائمة.  إذا كان الموقع المفضل المراد حذفه بداخل مجلد فعليك أن تفتح المجلد أولًا ثم تنقر على "تحرير". انقر "حذف" للتأكيد.  لا يمكنك حذف مجلدات المواقع المفضلة أو مجلدات تاريخ التصفح، بل يمكنك فقط حذف عناصر أو ملفات من المتاحة بداخل كل منهما.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите «Закладки». Перейдите на вкладку «Закладки». Нажмите «Изменить». Нажмите «-» рядом с закладкой или папкой, которую нужно удалить.


تجد معظم النساء فكرة الرجل الشهم جذابة ومحببة. إذا كانت زوجتك من هذا النوع من النساء، استعد إذن لإظهار أكبر قدر من الشهامة في داخلك. تصرف وكأنك تنتمي إلى زمن الثلاثينات أو ما حوله:  قبّلها عند المغادرة وعند العودة. احمل عنها حقائب التسوق الثقيلة. افتح الأبواب لها.  ادفع الحساب من أجلها. بالطبع هناك دائمًا إمكانية أن ترفض زوجتك معاملتها بهذه الطريقة. إذا كانت لا تفضل ذلك، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي، بل استمر في معاملتها بلطافة حتى وإن كنت لن تعاملها ذلك النوع من المعاملة الخاصة. الاحترام سلوك ينم عن الفهم. افهم أن زوجتك شخص مستقل ومختلف وأنها قد لا تريد نفس الأشياء التي تريدها أنت بالضبط حتى ولو كانت اهتماماتكما متوافقة في معظمها. إليك أربع طرق يمكن أن تكون بها محترمًا لزوجتك:  أوفِ بوعودك. نفّذ ما تقول أنك ستفعله. إذا قلت لها أنك ستتولى مهمة تنظيف الأطباق، لا تتراجع وتختلق الأعذار بعد ذلك لكي تنوب هي عنك. التزم بمواعيدك. إذا قلت أنك ستكون في مكان ما في وقت محدد –لنقل مثلًا ستعيد طفلكما من روضة الأطفال– فكن هناك. وقت زوجتك مهم مثل وقتك تمامًا، لذا احترمه. توقف عن افتراض الأشياء. لا تفترض أنها سوف تفعل شيئًا ما لمجرد أنها زوجتك أو لأنها امرأة. اعمل بدلًا من ذلك على إرساء قنوات اتصال جيدة بينكما. تعلّم كيف تطلب منها شيئًا. أنصِت لما تقوله لك. لا تتظاهر بالاستماع بل استمع لها حقًا. أحيانًا يكون كل ما نحتاجه هو مستمع جيد أو شخص يحتوينا. اسمح لها بالتحدث وكن مستغرقًا فيما تخبرك به. تعوّد على قول الصدق. اسأل نفسك كيف كنت ستشعر إذا اكتشفت أن زوجتك تخفي عنك شيئًا، اللهم إلا مفاجئة الاحتفال بعيد مولدك. أخبرها دائمًا بالمكان الذي سوف تتجه إليه إذا ما سألتك عن ذلك. أخبرها من الذي معك. أخبرها بدوافعك ونواياك أيًا ما كانت، ففتح قلبك لها وعدم الكذب أبدًا سوف يرسّخان لوجود تواصل قوي بينكما، وهو ما يعد أساس أي علاقة ناجحة. ذلك شيء بديهي، لكن لابد من الإشارة إليه هنا. الخيانة هي شكل من أشكال الكذب. بما أنك يستحيل أبدًا أن تقبل خيانة زوجتك، فلماذا إذن ينبغي أن تقبل هي خيانتك؟ إذا كنت تحظى بنزوة غرامية، تطلّع جيدًا في وجه زوجتك واسأل نفسك لماذا قد تزوجت تلك الإنسانة.  إذا كنت تحب زوجتك لكنك تشتهي امرأة أخرى، حاول أن تدرك مدى ظلم الموقف. إنك تريد الإبقاء على السلام والراحة اللذين توفرهما لك زوجتك، لكنك لست مستعدًا لأن تهب نفسك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Если она позволит, будьте джентльменом. Относитесь к ней с уважением и пониманием. Никогда не лгите. Никогда не изменяйте. Сведите лень к минимуму. Постарайтесь не быть эгоистом. Никогда не повышайте голос, не кричите и не поднимайте на жену руку.


تجد هذا التطبيق بشكل أساسي في الصفحة الرئيسية في هاتفك. تُساعد هذه الطريقة في إضافة جهات الاتصال في حسابك في بريد الأوتلوك (يُعرف أيضًا باسم الهوتميل أو بريد لايف) إلى هاتفك الآيفون. تجده عبارة عن أيقونة رمادية اللون بداخلها مفتاح أبيض. يمكنك إيجاده بالقرب من منتصف القائمة. تظهر لك قائمة بأنواع الحسابات المختلفة. تجده بجوار الخيار الأخير. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك وانقر التالي، وأدخل كلمة مرورك ثم انقر على تسجيل الدخول. يمنح ذلك هاتفك الآيفون الإذن للوصول إلى بياناتك على الأوتلوك. حرك المفتاح المجاور "جهات الاتصال" على وضع التشغيل، ثم قم بنفس الشيء أمام أي معلومات أخرى ترغب في مزامنتها مع هاتفك. ستجده أعلى يمين الشاشة. تزامنت الآن جهات اتصالك على الأوتلوك بهاتفك الآيفون.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение «Настройки» на iPhone. Прокрутите вниз и нажмите Аккаунты и пароли. Коснитесь Добавить аккаунт. Нажмите Outlook.com. Авторизуйтесь в Outlook. Коснитесь Да. Выберите, какие элементы будут синхронизированы. Коснитесь Сохранить.


تجد هذا التطبيق عادةً على الشاشة الرئيسية. توجد بالقرب من أدنى القائمة. ستظهر قائمة بخيارات درجات الدقة المتاحة. تختلف الخيارات بين الهواتف والأجهزة اللوحية. كلما كان الرقم أكبر يعني هذا جودة أعلى، ويشتغِل هذا الإعداد على الفور.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение «Настройки». Прокрутите страницу вниз и нажмите Камера. Коснитесь Запись видео. Выберите более высокое разрешение.


تجد هذا التطبيق عادةً على الشاشة الرئيسية. هذه الطريقة تغير صيغة ملفات ما تحفظه من صور وفيديوهات.   أفضل توافق ينتج صورًا عالية الجودة لأنه يحفظ الصور بصيغة "جي بي إي جي" (JPEG). المشكلة في هذا الخيار أنك تختار بين جودة الصور وجودة الفيديوهات، فهو يقلل من دقة مقاطع الفيديو.  كفاءة عالية: يؤدي ذلك إلى زيادة دقة الفيديو (تصل حتى فور كيه (4K)، على حسب قدرة هاتفك أو جهازك اللوحي)، لكن ستُحفَظ الصور بصيغة دقتها أقل قليلًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение «Настройки». Прокрутите страницу вниз и нажмите Камера. Коснитесь Форматы. Выберите формат, который соответствует вашим нуждам.


تجده على ظهر الراوتر وقد يسمى "إعادة ضبط" أو "استعادة إعدادات المصنع" (Reset/Restore Factory Settings). هذا الزر صغير وبداخل تجويف لتجنب إعادة الضبط بالخطأ.  سيبدأ ضوء الطاقة بالوميض. ستتم إعادة تشغيل الراوتر ويضيء مصباح الطاقة بشكل ثابت بلون أخضر أو أبيض.  ستتم إعادة ضبط راوتر نت جير إلى إعدادات المصنع. اتبع التعليمات في المستندات المرفقة مع الراوتر لإعداده وتهيئته.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите кнопку «Reset» (Сброс). Разогните скрепку и вставьте ее в углубление. Аккуратно нажмите на кнопку и удерживайте ее около 7 секунд. Отпустите кнопку «Сброс».


تجدها هنا https://www.facebook.com/. لا يمكنك الدخول لصفحة البحث عن أشخاص من خلال هاتف محمول. يوجد هذا الخيار في وسط مجموعة من الروابط الزرقاء أسفل صفحة تسجيل الدخول أو إنشاء حساب. يكون هذا مربعًا أبيض في الزاوية العلوية اليمنى من الصفحة ومكتوب عليه "بحث عن أشخاص". تأكد أن تكتب الأسامي بالهجاء الصحيح. إذا جربت هذه الطريقة ولم تجد من تبحث عنه، جرب تجريب تنويعات تستعمل مع نفس الاسم، مثل: "Nour" لبنت اسمها الحقيقي هو "Nourhan" أو تجربة طرق كتابة مختلفة مثل "Noorhan" أو "Norhanne" ونحو ذلك. قد يطلب منك أولًا أن تكتب نصًا معروضًا أمامك للتحقق من أنك لست برنامج إرسال بريد عشوائي. تجده على يسار مربع البحث، ويعرض لك نتائج البحث عن كل الصفحات الشخصية على فيسبوك المماثلة للاسم الذي أدخلته. إذا لم تجد صفحة المستخدم الذي تحاول العثور عليه، ربما تكون بحاجة لتجربة بحث جوجل للتأكد. إذا وجدت صفحة المستخدم المعني بين النتائج التي ظهرت، لن تتمكن على الأغلب من رؤية شيء أكثر من اسمه وصورته.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зайдите на домашнюю страницу Facebook по адресу https://www.facebook.com/. Прокрутите вниз и нажмите на ссылку Люди. Нажмите на поисковое поле. Введите имя и фамилию пользователя. Нажмите на кнопку Поиск справа от поискового поля. Просмотрите результаты поиска.


تجدي هذه الطريقة عندما يكون كلا العددين أكبر من 10؛ سوف تجد المضاعف المشترك الأصغر أسرع باستخدام طريقة أخرى إذا كانت أرقامك أصغر.  مثال: إذا أردت إيجاد المضاعف المشترك الأصغر لـ 20 و84، عليك باستخدام هذه الطريقة. هذا يعني أنك بحاجة لإيجاد العوامل الأولية التي ينتج عن ضربها العدد الذي تحاول تحليله. إحدى طرق التحليل إلى عوامل أولية هي طريقة شجرة العوامل. بعد إيجاد العوامل، قم بكتابتها على صورة معادلة. مثال: 2×10=20{\displaystyle \mathbf {2} \times 10=20} و 2×5=10{\displaystyle \mathbf {2} \times \mathbf {5} =10}، إذًا: العوامل الأولية لـ 20 هي 2 و2 و5. بعد كتابتها على صورة معادلة تصبح 20=2×2×5{\displaystyle 20=2\times 2\times 5}. أجر التحليل باستعمال نفس الطريقة التي اتبعتها مع العدد الأول لتجد العوامل الأولية التي عند ضربها ببعض تحصل على العدد. مثال: 2×42=84{\displaystyle \mathbf {2} \times 42=84} و 7×6=42{\displaystyle \mathbf {7} \times 6=42} و 3×2=6{\displaystyle \mathbf {3} \times \mathbf {2} =6}، أي أن العوامل الأولية للعدد 84 هي 2 و7 و3 و2. بعد كتابتها كمعادلة تصبح 84=2×7×3×2{\displaystyle 84=2\times 7\times 3\times 2}. اكتبها بصيغة مسائل ضرب. عند كتابة كل عامل، اشطبه من كل معادلة من معادلات العوامل السابقة.  مثال: يتشارك كلا العددين العامل 2، لذا اكتب 2×{\displaystyle 2\times } واشطب الـ 2 من كل من مسائل العوامل التي أوجدتها. يشترك العددين أيضًا في أن كل منهما لديه 2 أخرى بين عوامله الأولية، لذا غير مسألة الضرب إلى 2×2{\displaystyle 2\times 2} واشطب الـ 2 الثانية من كل معادلة تحليل إلى عوامل. تلك هي العوامل التي لم تشطبها عند استخراج الأرقام المشتركة بين المسألتين من مجموعتي العوامل الأولية. بالتالي: هذه هي العوامل غير المشتركة بين العددين.  مثال: قمت في المسألة 20=2×2×5{\displaystyle 20=2\times 2\times 5} بشطب الاثنين والاثنين لأنك وجدت أنهما عاملين مشتركين مع العدد الثاني. تبقى معك العامل 5، لذا أضفه لمسألة الضرب: 2×2×5{\displaystyle 2\times 2\times 5}. في المسألة 84=2×7×3×2{\displaystyle 84=2\times 7\times 3\times 2} حذفت أيضًا رقمي الـ 2. العوامل المتبقية هي 3 و7، لذا أضفها لمسألة الضرب:2×2×5×7×3{\displaystyle 2\times 2\times 5\times 7\times 3}. ستجده الآن ببساطة من خلال ضرب العوامل في مسألة الضرب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посмотрите на данные числа.  первое число. Разложите на простые множители второе число. Запишите множители, общие для обоих чисел. К операции умножения добавьте оставшиеся множители. Вычислите наименьшее общее кратное.


تجذب الأسمدة المستخدمة الكلاب بالخطأ في بعض الأحيان لذا فإن تغيير مواعيد وطريقة التسميد قد تكون وسيلة رائعة لردع الكلاب عن دخول باحتك.   تستجيب الكلاب بقوة للروائح الجديدة وقد تنفر من التغيرات المفاجئة في الرائحة لأن هذا قد يدلها بشكل عام على اختراق حيوان آخر لمكانها. غير الأسمدة المستخدمة بانتظام لتنفر الكلاب من دخول حديقتك. الأسمدة العضوية رائعة لكنها تحتوي أحيانًا على روائح تجذب الكلاب. اطلع على المعلومات الموضحة على السماد الذي تستخدمه على الإنترنت لتعرف ما إذا واجه أحدهم مشاكل مع سماد معين من حيث جذب الكلاب. تغري فكرة استخدام طوارد الأرانب أو الغزلان مع الأسمدة لإبعاد الكلاب بعض الناس أحيانًا لكن المشكلة أن مثل هذه الطوارد تحتوي في العادة على بول الظربان وهذا يجذب الكلاب. تجنب مثل هذه الطوارد حين تحاول إبعاد الكلاب عن حديقتك. من المرجح أن تعود الكلاب لنفس البقعة إذا ظنت أنها مناسبة لها وهي تترك رائحتها عند قضاء حاجتها في حديقتك ومن ثم تفترض الكلاب الأخرى ألا بأس بقضاء حاجتها في نفس المكان. نظف المنطقة جيدًا بعد أن تجد براز الكلب.   تتبول الكلاب عادة في نفس الأماكن التي تتبرز بها. يمكن أن يترك بول الكلاب علامات حروق على العشب والنباتات لذا اشطف المنطقة بالخرطوم بسرعة بعد إزالة الفضلات فهذا يعادل حمضية البول ويقلل احتمالات تأثيره في الحديقة. كما يمكنك خلط السماد في المنطقة والذي يحتوي عضيات التربة التي توازن كمياءها وحيويتها لكن احرص فقط على نقل أكياس السماد بعيدًا عن متناول الكلب. تخلص من أي فضلات في حاوية مغلقة بعد وضعها في كيس بلاستيكي محكم فلن ترغب أن تجذب الرائحة مزيدًا من الكلاب للمنطقة. هناك مجموعة متنوعة من الطوارد تسبب انبعاث روائح كريهة وتنفر الكلاب غير المرغوبة من دخول الحديقة سواءً كانت تجارية أو منزلية الصنع.   لقد عرف الثوم وزيت الزيتون واللوز بإبعاد الكلاب عند رشها على النباتات أو حولها أو في التربة المحيطة بالحديقة.   يبعث الخل والأمونيوم روائح بسيطة تبعد الكلاب، وقد يكون وضع الكرات القطنية المغمورة في الخل أو الأمونيوم في أرجاء الحديقة - خاصة في أماكن براز الكلاب- فعالًا في ردعها.   تصيب العلاجات المنزلية أحيانًا وتخطئ. هناك طوارد مخصصة للكلاب تباع عبر الإنترنت أو في متاجر الحيوانات وهي آمنة بيئيًا ولا تضر الكلاب أو الحيوانات الأخرى، وقد يكون بعضها باهظًا جدًا – أي في حدود 1100-1900 جنيه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обдуманно подойдите к выбору удобрений. Тщательно очистите территорию. Используйте специальные репелленты, чтобы держать собак подальше от сада.


تجربة الانفصال عن الحبيب تجربة صعبة، خاصةً إذا كنت تكنين له المشاعر. لكن يجب أن نعترف أن العلاقات تتدهور وتضعف ويصعب التحكم فيها نتيجةً للمسافات أو الوقت. إذا كنت ترفضين أغلب الأشياء التالية، قد يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا:  هل تريدين الانفصال عنه نتيجةً لظروف حالية؛ كشجار حدث بينكما مؤخرًا أو مشاكل مادية؟ إذا لم يكن هذا هو السبب، هل يكمن السبب في مشاكل طويلة المدى؟ هل ما زلت متحيرةً بشأن الانفصال أم توصلت إلى ضرورته بالفعل منذ عدة أسابيع؟ إذا طلب منك حبيبك فرصة ثانية، هل ستوافقين؟ هل يمكنك تخيل حبيبك في حياتك بعد مرور 6 أشهر من الآن؟ لا شك أن الأمر قد يكون صعبًا، لكن إذا كتبت أسبابك على ورقة، سيسهل عليك إقناع نفسك بضرورة تجاوز الأمر. لا تقلقي بشأن جرح مشاعره، فلن يرى أحد تلك الورقة سواك. تمعني في كل الأشياء التي تدفعك لإنهاء العلاقة وضعي الأسباب التالية في عين الاعتبار:  لا يمكنك منحه الحب الذي يستحقه. قد تحتاجين للانتقال من المدينة من أجل وظيفة جديدة أو قد ترغبين في قضاء المزيد من الوقت مع أسرتك أو قد يصعب عليك تلبية احتياجاته. إذا كنت تحبينه لكنك تعلمين في نفس الوقت أنه لا يمكن لك أن تكوني بجواره أو إذا كنت لا ترغبين في ذلك، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. وقعت في غرام شاب آخر. لسوء الحظ، لا يمكنك التحكم فيمن يختاره قلبك. إذا كنت واقعة في غرام أحد آخر يجب أن تنهي علاقتك بالشخص الحالي قبل المضي قدمًا. لا يمكنك تخيّل باقي حياتك مع هذا الشخص. هذا هام خاصةً إذا لاحظت أنه بدأ في التخطيط لمستقبله معك. أنهي العلاقة الآن بدلًا من الاستمرار على أمل أن يتغير رأيك ومشاعرك، لأن ذلك لن يحدث. تشعرين بالتعاسة. إذا غلبت الأوقات السيئة على الأوقات الجيدة، والعلاقة تؤرقك يوميًا، فالوقت قد حان لإنهاء العلاقة. إنها ليست مجرد مرحلة، ولكنها علاقة بدأت في الانهيار التدريجي. اقرئي الأسباب التي تدفعك للرغبة في الانفصال عنه وحاولي تقييم ما إن كانت أسباب حقيقية أم لا؛ هل كتبت القائمة وأنت في خضم اللحظة أم هل ما زلت ثابتة على رأيك بعد مرور سبعة أيام؟ إن كنتِ مازلتِ متأكدة من قرار الانفصال، فهذا يعني أن قرارك صائب. يتمسك العديد من الناس بعلاقاتهم العاطفية خوفًا من الحزن والوحدة التي تتبع الانفصال. قد تكوني واعية بأن الانفصال هو القرار الصائب على المدى الطويل لكن لا يمكنك تحمل الألم المؤقت الذي يسببه لك الانفصال. لكن أحيانًا ما يجب أن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Спросите себя, почему вы хотите расстаться с любимым человеком. Составьте список причин, почему вы хотите расстаться. Просмотрите свои причины через неделю. Представляйте впереди независимую жизнь, а не на временную боль, которую принесет разрыв. Напомните себе, почему вы любите партнера, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное решение. Поставьте в приоритет свое здоровье и счастье. Не тяните, как только примете решение.


تجربة ذلك دائمًا ما تكون رومانسية بغض النظر عمن بدأ العناق. وإذا أردت، أخبره أو أخبرها بقدر حرصك عليه وإلى أى مدى تحب قضاء كل ثانية مع بعضكما. أطل فى عناق من تحب كما تريد.   للرجال: بحرص شديد أنزل يديك من على كتفيها، ثم ضعهم على خصرها، وأحط بأسفل ظهرها. ضع رأسك على كتفها، واضغطها إليك لأى مدة من الزمن تريد.  إذا أردت يمكنك تدليك ظهرها بخفة لتشعرها بالدفء أثناء العناق. يمكنك أيضًا رفعها فى الهواء وضمها إليك. تحب الفتيات ذلك بشدة. عند انتهاء العناق، انظر إلى عينى حبيبك وابتسم بصدق، وإن كان الوقت مناسبًا، قبلها بحق.   للنساء: مدى يديك إليه ولفيهما حول رقبته وكتفيه. ميلى إليه بقدر الإمكان وضعى كامل جذعك على جذعه.  إن كان الموقف فيه من الحميمية ما يكفى، اشبكى قدميك حول قدميه. تجنبى وضع ذراعيك أسفل كتفيه، حتى وإن كنتما بنفس الطول.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подойдите к любимому человеку и положите свои руки на его/ее плечи. Посмотрите любимому человеку в глаза и скажите: Наслаждайтесь друг другом.