على الرغم من أن سلوكك يشكّل جزءًا كبيرًا من شخصيتك بالطبع، لا يشير السلوك إلى كل شيء يمكنك القيام به. فكّر في الفنانين والموسيقيّين والرياضيّين ورجال الأعمال الرائعين ممن بدؤوا بشكل بسيط وقد تعرّضوا للرفض في البداية. لا يجب أن يعتمد إحساسك بالنفس على سلوكك "الحالي" أو "الماضي" تمامًا. عوضًا عن التفكير بالنقد كهجوم شخصي عليك، فكّر في الأمر كنقد مخصّص لفعل ما تتم مناقشته. إن كنت تتعرّض للانتقاد بسبب كتابة مقالة سيئة، فكّر في حقيقة أنك ستتمكن من كتابة مقالة أفضل مع التدرّب المستمر، وتقبّل النقد دون الإفراط بالتعميم. توقّع حسن نية الشخص الذي ينتقدك. قد يكون الشخص راغبًا بتقديم نقد بنّاء لمساعدتك على التحسّن مستقبليًا، ويمكنك بعد سماع الشخص تقييم ما إن كانت نواياه جيّدة أو إن كان يهاجمك فحسب. إن كان الأمر مجرّد هجوم، يمكنك تجاهل ما يقوله ببساطة.  تجنّب أخذ النقد "الجيد" على محمل شخصي. تقبّل النقد البنّاء جزء مهم من تعلّم طريقة تحسين قدراتك. على سبيل المثال، إن كنت في حصة لغة إنجليزية وأشار المدرّس إلى خطأ في كتابتك، اشكر المدرّس على توضيح الخطأ لأن ذلك سيساعدك على التحسّن مستقبلًا. تظهر الدراسات أن القدرة على أن تكون عرضة للهجوم ترتبط بالنجاح والسعادة. تقبّل الاستماع للنقد شكل مهم من أشكال أن يكون المرأ عرضة للهجوم. إن كان النقد يستهدف سلوكًا محددًا وكنت ترى مجالًا للتحسّن، كن شاكرًا للانتباه المنصب على أدائك حتى تتمكن من تصحيح الخطأ. قد يحتوي النقد في الحقيقة على هدايا تؤدي إلى امتلاك نظرة أفضل للنفس، حتى وإن لم تكن نوايا الشخص جيدة. اتّسم بالصبر مع نفسك. قد يكون التحسّن الذاتي قوة هائلة في حياتك، إلا أن التعاطف مع النفس مكوّن أساسي من مكوّنات النمو الإيجابي. يؤدي التدرّب إلى الوصول للكمال، لذا فكّر بهذه التجربة على أنها فرصة لتحسين مهاراتك في التعامل مع النقد. اشكر الشخص على منحك فرصة للتدرّب على السلوكيات الموصوفة في هذا الدليل. اشكر الشخص إن كان الأمر صادقًا فقط! قد تشعر أن السخرية مرضية في حينها، إلا أنها وضع عدائي للتواصل يتم النظر إليه عادة على أنه أمر سلبي وقد يخلق المزيد من الشحناء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отделяйте себя от критики. Выслушайте человека. В следующий раз постарайтесь справиться лучше. Используйте опыт для личного развития.


على الرغم من أن شعور الحزن هو شعور مؤلم جدًا، إلا أن تخطّي هذا الألم ضروري لكي تشفى وتتخطى هذه الخسارة الكبيرة في حياتك، حاول أن تتجاوز الرغبة في أن تنغلق على نفسك أو أن تخّدر مشاعرك أو أن تدّعي أنك لم تفقد شخص تحبه بالفعل، لا تنكر أن هناك شيئًا ما سيئًا قد حدث في حياتك وأنك تتألم، فالحزن أمرٌ صحيٌ وليس ضعفًا. يختبر كل شخص مشاعر الحزن بشكل مختلف عن الآخرين، إلا أن الجميع يمرّون غالبًا بمراحل مشتركة، وعلى الرغم من أن نظرية "مراحل الحزن" لا يتبناها كل الأطباء النفسيين في تشخيصاتهم، إلا أن الدراسات الحديثة تُشير إلى أنها تجسد مراحل خوض تجربة الحزن عند الغالبية العُظمى من الناس، ومعرفتك بهذه المراحل يحضرّك للمشاعر القوية التي تستحضرها هذه التجربة، ربما لن تزيل معرفتك بهذه المراحل التي ستمر بها مشاعر الألم، إلا أنها ستقويك في مواجهته.  لاحظ أنك ربما لن تمر بهذه المراحل بنفس الترتيب، حيث أن بعض الأشخاص الذين يمرّون بهذه التجربة قد يكررون إحدى المراحل أو يتوقفون عند مرحلة معينة لفترة طويلة أو يختبرون عدة مراحل في نفس الوقت، أو يختبرون كل المراحل بترتيب مختلف تمامًا، بل إن في بعض الأحيان يستطيع الأشخاص الذين فقدوا ذويهم تخطي الحزن والتعامل مع حياتهم بسرعة وبدون المرور بأي من هذه الخطوات على الإطلاق، وتذكّر أن كل شخص يتعامل مع الحزن بطريقة مُختلفة عن الآخرين، إلا أن تعريف مراحل الحزن يظل عنصرًا مساعدًا أثناء مرورك بهذه التجربة الصعبة. قد تشعر بشيء من خدر المشاعر فور موت شخص عزيز لديك، وقد تعاني من إنكارهذه الحقيقة ولا تستطيع تصديق واقع أن هذا الشخص قد رحل فعلًا عن عالمنا،  هذه المشاعر عادةً ما يعاني منها الأشخاص الذين يختبرون فاجعة الموت المُفاجئ،  وبسبب مشاعر عدم التصديق هذه التي قد تعتريك فإنك قد تفقد القدرة على البكاء أو إظهار المشاعر، هذه ليست علامة على فقدان الاهتمام، بل على العكس، فإن هذه قد تكون علامة على أنك تهتم حتى أكثر من العاديّ، قد تصبح مشاعر الإنكار عاملًا مُساعدًا أثناء المرور بالأيام الأولى في الحزن، مما يسمح لك بترتيب الأمور المُتعلقة بالجنازة والاتصال بالأقارب ومعالجة المسائل المالية،  غالبًا ما تساعد الجنازة واستقبال العزاء على تقبّل الأمر كحقيقة واقعة. إذا كان موت هذا الشخص أمرًا متوقعًا من فترة طويلة، فقد لا تمر بمرحلة الإنكار، على سبيل المثال إذا كان هذا الشخص العزيز يعاني لفترة طويلة من مرض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поймите, что скорбь — это нормально. Приготовьтесь пережить пять стадий принятия неизбежного. Приготовьтесь к отрицанию. Не пугайтесь гнева. Примите чувство вины. Приготовьтесь к грусти и депрессии. Постарайтесь принять смерть близкого человека. Не загоняйте себя во временные рамки. Обратитесь за поддержкой к другим скорбящим. Обратитесь за помощью к тем, кто не скорбит. Обратитесь за помощью к специалисту.


على الرغم من أن فكرة إرخاء حزام بنطالك بعد تناول الطعام قد تبدو كفكرة سخيفة، إلا أنها قد تساعدك في هذه الحالة. زيادة الضغط على البطن وعضلة المريء العاصرة السفلية يساعد على دفع الحمض نحو الأعلى مما يؤدي إلى التسبب بالحموضة. تساعد الملابس المتسعة، وخصوصًا بعد الوجبات الكبيرة، على تخفيف الحموضة. تحدث أعراض الحموضة أحيانًا بسبب الجاذبية لا غير. يؤدي الاستلقاء بعد تناول الطعام - عندما يكون نشاط الحمض كبيرًا - إلى إمكانية جريانها بسهولة أكبر نحو المريء وتجاوز الحمض لعضلة المريء العاصرة. تجنّب الاستلقاء لمدة 30-60 دقيقة بعد تناول الوجبات. تجنّب بشكل عام الوجبات المتأخرة أيضًا حيث أنه ينبغي الانتظار لمدة 3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل التوجه إلى الفراش. إن كنت تفضّل ألا تتناول الأدوية، يمكنك عادة تخفيف الحموضة باستخدام بيكربونات الصودا. امزج ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا مع كوب من الماء، واشرب المزيج بعد الوجبة أو عند الشعور بأعراض الحموضة. لا تتجاوز حدّ 5 ملاعق صغيرة من بيكربونات الصودا كل يوم دون التحدّث مع طبيبك أولًا. يمكنك الاختيار بين العديد من أدوية الحموضة التي يمكنك شراؤها دون وصفة طبية. أشهر أنواع هذه الأدوية هي مضادات الحموضة، وأدوية حجب مستقبل H2، ومثبطات مضخة البروتون.  تقدّم مضادات الحموضة راحة سريعة وقصيرة الأجل من الحموضة عن طريق معادلة حمض المعدة.  أدوية حجب مستقبل H2 - ranitidine (Zantac) و famotidine (Pepcid) - تعمل هذه الأدوية على تقليل إنتاج حمض المعدة. تحتاج هذه الأدوية لفترة تصل إلى ساعة حتى تعمل، إلا أنها تعمل لفترة أطول.  مثبطات مضخة البروتون -omeprazole (Prilosec) و lansoprazole (Prevacid 24HR) - تُبطئ إنتاج الجسم لحمض المعدة بشكل أكبر. تُستخدم هذه المنتجات عادة للحموضة التي لا يمكن التحكّم بها من خلال مضادات الحموضة أو حاجبات مستقبل H2 وحالات الحموضة التي تحدث بشكل متكرر أكثر من يومين كل أسبوع. يختبر الناس الحموضة أحيانًا عند تواجدهم في السرير، حتى بعد انتظارهم لعدة ساعات بعد العشاء. إن كانت الحموضة تؤثر على قدرتك على النوم، حاول أن تغيّر زاوية رأسك على السرير قليلًا. يؤدي الاستلقاء بزاوية مائلة قليلًا عوضًا عن النوم بشكل موازٍ للأرض تمامًا إلى تخفيف أعراض الحموضة.  يمكنك رفع رأسك عن السرير عن طريق رفع إطار السرير بالكامل من أحد أطرافه، كما يمكنك وضع غرض بين الفرش وجسم السرير. ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ослабьте одежду после приема пищи. Не ложитесь сразу же после еды. Выпейте водный раствор пищевой соды. Принимайте безрецептурные средства от изжоги. Приподнимите свой матрас. Прогуляйтесь. Не переедайте. Избегайте пищи, которая способствует изжоге. Поддерживайте нормальный вес тела. Бросьте курить


على الرغم من أن كل خطط المشروع تتشارك في الهدف العام – ألا وهو وصف غرض المشروع وبنيته وتحليل السوق وإنشاء توقعات للتدفقات النقدية – إلا أنه تختلف أنواع الخطط. هناك ثلاثة أنواع رئيسية.   خطة مصغرة. هذه خطة صغيرة (من المرجح أن تصل لعشر صفات أو أقل)، وهي مفيدة لتحديد الفائدة المحتملة في مشروعك واستكشاف أكبر للفكرة أو أنها تعد نقطة لخطة كاملة. هذه نقطة انطلاق كبيرة.   خطة العمل. يُمكن اعتبارها النسخة الكاملة من الخطة المصغرة، والغرض الرئيسي منها وضع الخطوط العريضة دون التركيز على المظهر، وعلى وجه التحديد بناء المشروع وتشغيله. هذه هي الخطة التي قد يُشير إليها صاحب المشروع بانتظام كلما أقبل المشروع على تحقيق أهدافه.   خطة العرض. تهدف خطة العرض لعرضها على أفراد آخرين غير أولئك الذين يملكون المشروع ويُديرونه. قد يتضمن هذا الأمر المستثمرين أو المصرفيون المحتملين، فهي خطة عمل أساسية، لكن بتركيز أكثر على التنميق، وعرض تسويقي، ولغة ومصطلحات أعمال مناسبة. في حين أن خطة العمل يتم إجرائها للرجوع إليها من قبل المالك، يحتاج العرض التقديمي إلى أن يكون مكتوبًا مع الوضع في الاعتبار المستثمرين، مصرفيين، والجمهور. سواء اخترت خطة مصغرة، أو خطة عمل شاملة للبدء، فمن المهم أن تفهم العناصر الأساسية لخطة العمل.   مفهوم العمل هو العنصر الأساسي الأول لخطة العمل. ينصب التركيز على وصف مشروعك، وسوقه، ومنتجه، وهيكله التنظيمي والإداري. يُعد تحليل السوق هو العنصر الرئيسي الثاني لخطة العمل. سيتم تشغيل مشروعك في سوق معينة، ومن المهم فهم الخصائص السكانية للعملاء وأولوياتهم واحتياجاتهم وسلوكيات شرائهم فضلاً عن المنافسة. التحليل المالي هو العنصر الثالث من خطة العمل. إن كان مشروعك جديدًا فسيشمل تدفقات نقدية متوقعة ونفقات رأسمالية والميزانية العمومية كما سيتضمن أيضا توقعات متى ستتعادل ميزانية مشروعك. إن كنت تفتقر إلى التعليم المالي أو التجاري، فلن تكن فكرة سيئة أبداً أن تحصل على المساعدة من محاسب لمساعدتك في جزء من التحليل المالي للمشروع.  الأقسام المذكورة أعلاه هي العناصر الرئيسية لخطة العمل. تنقسم هذه الأقسام بدورها إلي السبع أقسام التالية – والتي ستكن بالترتيب – مركزاً على كتابة التالي: توصيف الشركة، تحليل السوق، الهيكل التنظيمي والإداري، المنتجات والخدمات، التسويق والمبيعات، البحث عن تمويل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите необходимый вам тип бизнес-плана. Поймите базовую структуру бизнес-плана. Обратитесь за профессиональной помощью в подготовке бизнес-плана.


على الرغم من أن كل متحرش أو مُضايق لديه سبب مختلف لسبب تحرشه بأحدهم، السبب الذي يختاره الجميع هو أن الأمر يبدو كلعبة. عندما يظهر عليك رد فعل، يفوزون باللعبة؛ عندما لا ترد، تفوز "أنت". الخسارة ليست أمرًا ممتعًا، وهذا ما يجعل المتحرش يتوقف عندما تقلل من ردود أفعالك. إذا كان أحد ما يضايقك لأنه معجب بك، ما زال الأمر لعبة، لكن لن يتسبب عدم الرد عليه في جعله يتوقف، لكنه قد يساعده على الاعتراف بمشاعر الانجذاب تجاهك والتصرف بطريقة صادقة معك. يجب أن تفهم أن المتحرشين يقومون بمضايقتك لأن الأمر ممتع بالنسبة لهم. هذا نوع من المتعة يشتركون فيه حتى يشعروا بالاستمتاع وينسوا المشاعر السلبية. لا يقوموا بمضايقة الآخرين دائمًا بسبب عدم حبهم لهم أو للتقليل من شأنهم. عندما تتوصل إلى أن الأمر ليس شخصيًا كما يبدو، يمكن أن يصعّب ذلك عليهم النيل منك. اسأل عن خلفية حياة المتحرش لتتوصل ما إذا كان هناك شيء مؤسف في حياته. التعاطف مع متحرشك هو أحد طرق التوقف عن جعل المضايقات تغضبك. يجب دائمًا أن تفهم أن التحرش مبني على رد فعلك. عندما لا تتفاعل، تنتهي اللعبة وتفوز. باختصار، افضل طريقة للتفاعل عندما يضايقك أحدهم هو عدم التفاعل على الإطلاق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Осознайте, что подначивание — это игра. Поймите, что обидчику весело дразнить людей. Знайте, что все зависит от вашей реакции.


على الرغم من أن لسعة سمك الراي قد تكون مؤلمة ومزعجة جدًا، إلا أنها نادرًا ما تكون قاتلة، في الواقع فإن معظم حالات الوفيات التي قد تحدث نتيجة لدغة سمكة الراي لا تكون بسبب التسمم ولكن نتيجة إصابة الأعضاء الداخلية في الجسم (إذا كانت اللدغة في الصدر أو المعدة)، أو فقدان الدم بشكل كبير، أو نتيجة حساسية أو حدوث عدوى جانبية نتيجة اللدغة، وعند حدوث أي من هذه المُضاعفات فإنه من السهل التعامل معها واحتوائها عن طريق الرعاية الطبية المُتخصصة. خُذ بعض الوقت لمراقبة الأعراض التي تشعر بها، غالبًا ما تتضمن الأعراض:   الألم التوّرم النزيف الشعور بالضعف والاجهاد الصداع تشنجات العضلات الغثيان والتقيؤ والاسهال الشعور بالدوار خفقان القلب صعوبة في التنفّس الإغماء من وجهة النظر الطبية، فإن بعض الأعراض أكثر خطورة من غيرها، لذلك عليك أن تحدد إذا كان هناك تطور لحالة حساسية، أو إذا كنت تعاني من حالة متقدمة من فقدان الدم، أو أن تكون هذه حالة تسمم، ووجود هذه الأعراض يعني ضرورة اللجوء للرعاية الطبية فورًا.    أعراض الحساسية: توّرم اللسان أو الشفتين أو العنق أو توّرم في أي جزء من أجزاء الجسم، وصعوبة في التنفس وضيق التنفس واللهاث والاحمرار أو الطفح الجلدي والإغماء أو فقدان الوعي.  أعراض فقدان الدم بكثرة: الدوار والإغماء أو فقدان الوعي والتعرّق بكثرة وارتفاع معدل ضربات القلب أو انخفاض ضغط الدم وسرعة التنفس.  أعراض التسمم: الصداع والدوار وزيادة خفقان القلب وتشنجات العضلات والنوبات العصبية. جهّز الأدوات الطبية ولوازم الإسعافات الأولية التي تناسب حالتك على حسب شدة الإصابة وطبيعتها، فقد تحتاج إلى استخدام عدّة إسعافات أولية أو ربما زيارة العيادة الطبية الأقرب لك أو حتى الاتصال بالطوارئ أو طلب سيارة الإسعاف.  في حالة الشك في وجود مضاعفات أو في طريقتك في التعامل مع الإصابة، اتصل بالطوارئ أو الجأ للرعاية الطبية المُتخصصة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Успокойтесь. Определите, какие у вас есть симптомы. Уделите первоочередное внимание серьезным симптомам. Получите необходимую медицинскую помощь / медикаменты.


على الرغم من أن مشاهدة كلبك يتعرض للسقوط تجربة مُفزعة، إلا أنه من الضروري الحفاظ على هدوئك من أجل سلامته. ستتمكن وأنت هادئ من فحص الكلب وتقييم إصابته لتحدد كيفية التصرف في هذا الموقف، كما أنك تمنع تدهور الموقف وزيادة الضغط  النفسي والألم الذي يعانيه الكلب. يُصاب كلبك بالهلع عندما يراك وأنت مصاب بالهلع بدورك، ويتسبب ذلك في رفع مستوى الضغط العصبي والألم. افحص الكلب بهدوء بعد تعرضه للوقوع بحثًا عن أيّة إصابات ظاهرة. لا تلمس الكلب أثناء الفحص وإنما اكتفِ بالنظر وحاول تحديد مدى الإصابة التي تعرض لها بسبب الوقعة، ومن ثم حدد خطوتك القادمة. ابحث عن العلامات الآتية الدالة على الإصابة:  العواء علامة واضحة على تألم كلبك. افحص كلبك بحثًا عن أيّة إصابات سطحية، مثل: الجروح أو السحجات أو العظام البارزة. افحص أرجل الكلب الأمامية والخلفية. تظهر الأطراف المكسورة بمظهر مشوه بسبب الانحناء بزاوية غير طبيعية. قد لا تظهر بعض العظام المكسورة بوضوح، لذا اصطحب كلبك للطبيب البيطري إذا رأيته يعرج لمدة تزيد عن الخمس دقائق. تتنفس الكلاب المصابة أسرع من المعتاد، لذا راقب معدل تنفسه وانتبه إن كان زائدًا عن المعتاد. ليست جميع الإصابات ظاهرية وواضحة، لهذا اصطحب كلبك للطبيب البيطري ليفحص الإصابات الداخلية المحتملة. افحص اللثة الخاصة بالكلب. تدل اللثة الباهتة أو البيضاء على معاناة كلبك من الصدمة بفعل النزيف الداخلي، هذه حالة طارئة ويجب عليك اصطحابه للطبيب البيطري في الحال. يُمكنك المباشرة بإجراء الإسعافات الأولية إذا لاحظت إصابات سطحية على كلبك. يجنبه ذلك تدهور الإصابة للأسوأ إلى أن تصحبه للطبيب البيطري. افعل ذلك فقط في حالة ارتياحك تجاه فكرة إجراء الإسعافات الأولية بنفسك، لأن الألم الذي يشعر به الكلب قد يدفعه لعضك، لذا يجب العمل ببطء مع الانتباه لردود فعل كلبك.  لا تُحرّك كلبك في حالة عدم قدرته على الحركة؛ افعل ذلك فقط بعد وضع سطحٍ ثابت وصلب أسفل منه، مثل: لوح خشبي. لا تعالج أيّة جروح خطيرة بنفسك وإنما دعها للطبيب البيطري. نظّف الجروح والسحجات السطحية باستخدام المحلول الملحي على موضع الإصابة. اضغط على الجروح النازفة باستعمال قطعة نظيفة من الشاش. يحين الوقت لزيارة الطبيب البيطري بعدما حددت مدى إصابة كلبك وإجراء الإسعافات الأولية اللازمة. سيتمكن الطبيب البيطري من تشخيص الإصابة وتقديم العلاج المناسب.  اصطحب كلبك للطوارئ البيطرية في الحال إذا كانت...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сохраняйте спокойствие. Осмотрите собаку на наличие повреждений. Окажите собаке первую помощь. Обратитесь за ветеринарной помощью.


على الرغم من أن معجون الأسنان المبيض لا يقوم بتبييض أسنانك بشكل ممتاز في ساعة (فعّال باستخدامه خلال فترة من الوقت)، إلا أنه قد يساعد على تحسين بياض الأسنان وإزالة البقع ويجعل من مظهر الأسنان أكثر إشراقًا.   معجون الأسنان المبيض يحتوي على جسيمات جلخ تقوم بتلميع الأسنان وإزالة البقع (دون إتلاف مينا الأسنان) كما يحتوي على مواد كيميائية (مثل الكوفرين الأزرق) الذي قد يلتصق بسطح الأسنان ليجعلها أكثر بياضًا.   لاستخدام معجون الأسنان المبيض، ضع كمية بحجم حبة البازلاء على فرشاة الأسنان واغسل أسنانك بحركات دائرية صغيرة واجعل زاوية الفرشاة ب 45 درجة عن اللثة. الشراط المبيضة مطلية بطبقة من هلام البيروكسيد والذي يبيض الأسنان ويجعلها تبدو أكثر بياضًا. ستحتاج في العادة لاستخدام مجموعتين من الشرائط كل يوم لمدة 30 دقيقة مما يعطيك ابتسامة أكثر بياضًا في 60 دقيقة!   يمكن شراء شرائط التبييض دون وصفة طبية من الصيدليات أو السوبر ماركت. تجنب شراء العلامات التجارية التي تحتوي على عنصر "ثاني أكسيد الكلور" لأنها قد تضر بمينا الأسنان. أخرج شرائط التبييض من العبوة وضع شريطًا واحدًا على أسنانك العلوية وآخر على أسنانك السفلية. اتركها لمدة 30 دقيقة. بعض الشرائط تذوب من تلقاء نفسها بعد الاستعمال بينما يحتاج البعض الآخر أن تزيلها بنفسك. استمر في استخدام شرائط التبييض مرتين يوميًا على مدار أسبوعين للحصول على أفضل النتائج. مثل شرائط التبييض، تحتوي أقلام التبييض على هلام البيروكسيد من أجل تبييض الأسنان.   أزل الغطاء ومرر واضغط على القلم لإخراج الهلام ثم ضع الهلام على أسنانك. أبقِ فمك مفتوحًا لمدة 30 ثانية لتسمح للهلام بأن يجف. حاول عدم أكل أو شرب أي شيء لمدة 45 دقيقة بعد الاستخدام. كرر العملية ثلاثة مرات يوميًا حتى شهر للحصول على أفضل النتائج. القوالب المبيضة طريقة رائعة أخرى لتبييض الأسنان بشكل سريع. يمكنك شرائها دون وصفة طبية أو قالب مخصص لك من طبيب الأسنان.   ضع كمية صغيرة من هلام البيروكسيد المرتكز في مقدمة العلبة لملائمة أسنانك. قد تحتاج إلى وضعه لمدة نصف ساعة أو قد تحتاج إلى تركه خلال لليل، يعتمد هذا على نوع القالب. على الرغم من أن الاستخدام لمرة واحد سيترك أسنانك أكثر بياضًا، سترغب في أسنان بيضاء أكثر ولذلك، استخدمه عدة مرات. على الرغم من أن القالب المخصص من طبيب الأسنان قد يكون مرتفع السعر (يتخطى الألف جنيه في معظم الأحيان)، إلا أنه قد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пользуйтесь отбеливающей зубной пастой. Воспользуйтесь отбеливающими полосками. Используйте отбеливающую ручку. Используйте отбеливающие каппы.


على الرغم من أن معظم الأقمشة السويدي الصناعية المستخدمة لصناعة الملابس والمناشف والستائر والملابس والإكسسوارات الأخرى والديكور ستكون قابلة للغسل في الغسالة، ينبغي تفقد الملصقات أولًا للتأكد من إمكانية ذلك. إذا كان الملصق مفقودًا أو مهترئًا جدًا، فتوخ الحذر واغسل الملابس بيدك بصابون معتدل أو مُنظف وعلقها أو افردها لتجف.  الملصق المدون عليه حوض مليء بالماء يعنه أنه يمكنك غسل قطعة الملابس في الغسالة. إذا كان يوجد رقم أيضًا فإنه يشير إلى درجة الحرارة التي ينبغي استخدامها في غسل تلك القطعة.  إذا كان يوجد حوض غسيل مع وجود يد أعلاه، اغسل قطعة الملابس باليد بدلًا من الغسالة. يعني المربع مع دائرة بداخله أنه يمكنك تجفيف قطعة الملابس في المجفف أيضًا. تشير الدائرة المنفردة إلى التنظيف الجاف فقط. يعني شكل المثلث أن من الآمن استخدام المُبيض. إذا ظهرت أي من تلك العلامات على ملصق العناية مع وجود شكل x عليها، يعني أنك لا يمكنك استخدام طريقة التنظيف هذه. ينبغي دائمًا إجراء اختبار البقعة على القماش لضمان أن منتج التنظيف الذي ستستخدمه لن يتلف القماش بأي حال.  اختر منطقة صغيرة على القماش لا يمكن رؤيته وضع كمية صغيرة من المُنظف المرغوب عليها. اتركها من 5 إلى 10 دقائق ثم امسح المنطقة بقطعة قماش بيضاء ونظيفة. افحص للتأكد من عدم حدوث أي تسرب للون أو تغيير أو انكماش ثم استخدم قطعة قماش مبللة لإزالة المُنظف. إذا كان يوجد بقع صعبة أو أتربة صعبة التنظيف، عالج البقع بالمياه والصابون أو كحول نقي مثل الأيزوبروبيل أو الكحول المحمر أو الفودكا أو مسحوق ملابس معتدل مُخفف في المياه (استخدم 6 ملل من المُنظف في كوب 240 ملل من المياه) لمعالجة البقعة:  ضع كمية صغيرة من المُنظف على القماش باستخدام قطعة قماش أو إسفنجة نظيفة. افرك المنطقة برفق باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش خالية من الوبر أو فرشاة ناعمة، مثل فرشاة أسنان نظيفة. إذا كنت تستخدم قطعة قماش أو إسفنجة، تأكد من أنها بيضاء أو غير مصبوغة كي لا تتسرب الصبغة إلى القماش. أحيانًا لا تصبح الأقمشة نظيفة بسهولة، لكن تتوفر بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لإزالة البقع الصعبة من ملابسك المُفضلة.  لإزالة بقع مزيل العرق أو بقع التعرق، ادعك مناطق الإبط بكمية قليلة من مُنظف الغسيل السائل واتركه عليه لمدة 10 دقائق قبل الغسل. لإزالة بقع الزيت، افرد البقعة على فوطة وجه أو منشفة يد نظيفة مع توجيهها لأسفل ثم صب بعض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проверьте информационный ярлычок на одежде. Протестируйте воздействие моющего средства на ткань. Точечно зачистите пятна. Обработайте стойкие пятна. Выстирайте вещь. Высушите постиранную вещь. Почистите ткань щеткой.


على الرغم من أن نباتات الخطمي قد تتحمل درجات الحرارة الأدفأ والأبرد إلا أن درجة الحرارة المثالية لزراعتها هي 24 درجة مئوية. ينبغي ألا يتعرض النبات لأي عاصفة صقيع بعد زراعته وقد لا يتعافى النبات إذا انخفضت درجة الحرارة لأقل من 7 مئوية. لا تستطيع نباتات الخطمي تحمل عاصفة الصقيع أو درجات الحرارة شديدة البرودة. يمكنك زراعة نباتات الخطمي بالخارج في الربيع أو الصيف أو الخريف في الطقس المعتدل.  تفضل تلك النباتات الرطوبة ودرجات الحرارة الدافئة وثماني إلى عشرة ساعات من ضوء الشمس المباشر يوميًا نظرًا لكونها نباتات استوائية؛ تظل النباتات تنمو في الظل الجزئي، لكنها ستكون أقل صحة وتُزهر بشكل أقل في هذه البيئة. تحتاج نباتات الخطمي إلى تربة جيدة التصريف لتزدهر وقد تسبب التربة قليلة التصريف تعفن الجذر. لاختبار ذلك، احفر حفرة بعرض 30 سم وعمق 30 سم واملئها بالمياه. إذا تصرفت المياه خلال 10 دقائق أو أقل، تكون التربة جيدة التصريف أما إذا استغرقت ساعة أو أكثر لتصريف المياه، فيكون تصريفها ضعيفًا.  اخلط مادة عضوية، مثل السماد البلدي أو مزيج السماد أو الخث الطحلبي لتحسين عملية التصريف. إذا كانت التربة جيدة التصريف، لن تحتاج إلى إضافة أي شيء آخر إليها. تفقد حجم كتلة جذر النبات ثم احفر حفرة بنفس عمقها واجعل عرضها ضعف أو ثلاثة أضعاف عرض كتلة الجذر. أزل النبات من الإصيص برفق وضعه في الحفرة ثم أضف التربة من حوله حتى تمتلئ نصفها. أسقِ الحفرة جيدًا واتركها تصرف الماء ثم املأ الجزء المتبقي منها بالتربة.  اسقِ النباتات جيدًا بعد زراعتها في التربة. أبعد نباتات الخطمي بمسافة 90 سم إلى 180 سم عن بعضها البعض. تحتاج نباتات الخطمي إلى كمية كبيرة من المياه وتفضل أن تكون تربتها رطبة بشكل مستمر لكن ليست مشبعة بالماء. يمكنك التحقق من رطوبة التربة عن طريق لمسها وإذا كانت جافة وقشرية، يكون النبات بحاجة إلى الري، أما إذا كانت لينة ومبللة؛ لن يحتاج النبات إلى الري ذلك اليوم.  تحسس المياه قبل صبها على النبات إذ أنه لا يفضل المياه الباردة؛ لذلك استخدم مياه دافئة لكن ليست ساخنة أبدًا. يحتاج نبات الخطمي إلى 2.5 سم على الأقل من المياه كل أسبوع.  تفضل تلك النباتات مياه الأمطار، لكن ستنمو جيدًا مع مياه الصنبور. استخدم سمادًا قابلًا للذوبان في المياه أو سمادًا سائلًا للحصول على أفضل النتائج وسوف يعمل السماد المتوازن بنسبة 10-10-10 بشكل جيد. اختر نوع عضوي يحتوي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Высаживайте растение в открытый грунт, когда морозы уже позади. Высаживайте гибискус на солнечном месте. Перед высадкой гибискуса убедитесь, что грунт имеет хороший дренаж. Выкопайте яму приблизительно такой же глубины, как и клубок корней высаживаемого растения. Поливайте растение теплой водой 3–4 раза в неделю. В период цветения удобряйте гибискусы каждые две недели. Каждую неделю проверяйте растения на наличие тли, белокрылки и паутинного клеща. Обрезайте гибискус осенью.


على الرغم من أن هذا المرض ليس من ضمن الأمراض المُنتقلة عبر الجنس، وعلى الرغم من أن العلاقة بين ممارسة الجنس والتهاب المهبل البكتيري غير مفهومة بشكل جيد، إلا أن المرض مرتبط بشكل أكبر بالنسوة اللائي وجدن شريك جنسي رجلًا كان أو امرأة. كما أن هناك حالات قليلة من حالات انتقال عدوى التهاب المهبل البكتيري من النساء للرجال، وبالتالي، فممارسة الجنس بشكل آمن باستخدام الواقي الذكري أمر هام لتجنب انتقال الأمراض الجنسية المختلفة.   انتقال المرض أكثر شيوعًا بين النساء الذين يمارسون الجنس مع النساء لأن الإفرازات المهبلية وإفرازات عنق الرحم يتم تبادلها أثناء ممارسة هذ النوع من الجنس. ليس هناك طريقه مُثلى للتحايل على التحذير السابق، إما انتظار التعافي من المرض أو ممارسة الجنس مع النسوة. استخدام الواقي الجنسي في الشهر الأول بعد إكمال علاج المضاد الحيوي للمرض، حيث تبيّن أنه يحد من مخاطر تكرار الحالة مرة أخرى. قومي بتنطيف الألعاب الجنسية بشكل كامل لمنع انتشار العدوى أو حتى أن إعادة المرض إليكِ. الغسول المهبلي طريقة لتنظيف المنطقه الداخلية للمهبل باستخدام الماء والخل أو منتجات غسول المهبل التي تُباع في الصيدليات والتي تعمل على التخلص من البكتيريا "المفيدة"؛ حيث من الممكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من العدوى وزيادة من البكتيريا الضارة في مهبلك والتي تؤثر بقوه على بكتيريا فلورا الطبيعية مسببة بدورها لرائحة كريهة وتزيد من خطر إصابتك بالعدوى. إنها ممارسة قديمة وغيرعلمية.   المهبل لديه قدرة تنظيف نفسه بنفسه. الحموضه الطبيعية في المهبل تساعد في التخلص من البكتيريا الضارة. الغسول المهبلي لن يؤثر على العدوى المهبيلة، بل من المتحمل أن يزيد الحالة سوءًا. لأن تلك الأشياء من شأنها تُهيج مهبلك، أو أن تُغيّر توازن البكتيريا الصحية في منطقتك المهبلية. الصابون من أي نوع يمكن أن يغير التوازن الطبيعي لبكتيريا فلورا الصحية في مهبلك؛ وبالتالي، فبدلًا من ذلك، قومي بغسل أعضائك التناسلية بالماء فقط جيدًا باستخدام يديك.   من الممكن استخدام الصابون المخفف والماء لغسل المنطقه الخارجية من المهبل. استخدام الماء الساخن للاستحمام من المكن ايضًا أن يكون له تأثير سلبي على صحة مهبلك. من الأفضل التقليل من استخدام الحمامات الساخنة إذا كنتِ تحاولين منع تكرار حدوث الحالة. فالمنظات القوية تحتوي على مواد كيميائية تحتك بمهبلك بشكل مباشر مسببةً اضطراب بكتيريا فلورا. إنها تغير...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Воздерживайтесь от беспорядочной половой жизни. Не используйте средства для вагинального спринцевания. Не пользуйтесь ароматическим мылом, пеной и маслами для ванн, так как они могут раздражать влагалище и нарушать его естественную микрофлору. Не используйте сильные моющие средства при стирке нижнего белья. Используйте неароматизированные тампоны и прокладки.


على الرغم من أن هذه التلوينات يمكن أن تكون ناجمة عن الحميات الغذائية أو الأدوية، إلا أنها أيضًا يمكن أن تشير إلى وجود نزيف في الجهاز المعوي. عليك طلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك دم في البراز أو كنت تنزف باستمرار بسبب حركة الأمعاء.  رتّب موعدًا مع طبيبك الخاص للتأكد من أن التغيير في لون بارزك للأحمر الفاتح أو الأسود لا يشير إلى شيء خطير، حتى لو كنت قد تناولت مؤخرًا مضادات للإسهال أو طعام بصبغة حمراء أو في حالة بدأت في تعاطي دواءٍ جديد. سوف يقوم الطبيب بإجراء العديد من الاختبارات على البراز الخاص بك مثل اختبار الدم لمعرفة سبب تغيير اللون. يمكن تفسير التغييرات في لون البراز في معظم الأوقات بسبب بعض الأدوية أو لأسباب غذائية بسيطة، فمن غير المرجح أن يكون تغير لون البراز الخاص بك سببًا في الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو حتى التسبب في حالة ذعر.  تحقق من التغيرات الأخيرة في نظامك الغذائي أو الآثار الجانبية للأدوية إذا ما اكتشفت تغير لون البراز فجأة. أفضل طريقة للعلاج وأكثرها فاعلية هي طلب المشورة من طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق بسبب لون البراز الخاص بك أو التغييرات في عملية الهضم. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان هنالك ما يدعو للقلق أو ما تمر به شيء طبيعي.  استشارة طبيبك هو الخيار الأفضل لو شعرت بالإحراج أو القلق بسبب حركة أمعائك. يمكن أن يتزامن التغير في اللون بألم في البطن أو بإسهال مفاجئ أو بأعراض مشيرة لمشاكل أكثر من كونها مجرد تغيير غذائي. عليك مراجعة طبيبك إذا كان تغيير لون البراز مرتبطًا بأية أعراض مفاجئة أخرى.  يمكن على سبيل المثال للإسهال الأسود أو الأحمر أن يكون علامة على حالة خطيرة ينبغي معالجتها على الفور.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваш стул имеет ярко-красный или черный цвет. Помните о том, что крайне редко цвет стула может указывать на наличие серьезного заболевания. Проконсультируйтесь с врачом, если эта проблема вызывает у вас беспокойство. Подумайте, какие другие симптомы вы испытываете наряду с изменением цвета стула.


على الرغم من أن هناك بعض الأسباب الشائعة للصداع النصفي، فأنت في حاجة إلى معرفة ما يسببه لك تحديدًا. تسجيل يوميات الصداع يمكن أن تساعدك على تحديد ذلك. ويمكن أن تساعدك أنت وطبيبك أيضًا على مراقبة فعالية العلاج. كونك قادرًا على مراجعة سجل من الأمور التي تقوم بها، مثل ما تتعرض له وما تأكله، وما تشعر به خلال 24 ساعة قبل بداية الصداع النصفي يمكن أن يعلمك الكثير عن مسببات الصداع النصفي لديك.   ابدأ المذكرات بسؤال نفسك هذه الأسئلة: متى بدأ الصداع؟ مدى تكراره في الوقت الحالي؟ هل توجد أيام محددة لحدوثه؟ هل يحدث في أوقات محددة في اليوم؟ كيف يمكنني وصف آلام الصداع؟ هل هناك أي محفزات للصداع؟ هل أعاني من أنواع مختلفة من الصداع؟ هل هناك أي فرد آخر في العائلة يعاني من الصداع؟ هل لاحظت أي تغيرات في الرؤية مع الصداع؟ هل يحدث الصداع في الفترة المواكبة لنزول الدورة الشهرية؟ تتبع التاريخ والوقت من البداية إلى النهاية، وتصنيف الألم 0-10، وأي مسببات،و أي أعراض مسبقة، ةالأدوية التي تناولتها لعلاج الصداع، ووقت الاستشفاء منه. إذا كان لديك أحد الهواتف الذكية فاستخدم واحدًا من تطبيقات الهاتف المتعلقة بالصداع النصفي لتتبُع حالة الصداع النصفي لديك، ومسبباتها، ومرحلة الأَوْرَة (ظاهرة عصبية بؤرية عابرة قد تحدث قبل أو أثناء الصداع)، والأدوية وما إلى ذلك. يمكنك العثور على تطبيقات الصداع النصفي لأجهزة الأندرويد من خلال البحث عن كلمة الصداع النصفي أو الكلمات ذات الصلة في جوجل. هناك عدة أسباب للصداع النصفي. ومن غير الواضح بالضبط ما الذي يسبب الصداع النصفي ولذلك تختلف الأسباب من شخص لآخر. ويبدو أن الصداع النصفي يمكن أن تسببه مجموعة كبيرة ومتنوعة من أشياء مختلفة. يمكن أن يكون شيئًا تأكله، أو رائحة ما، أو شيئًا تسمعه، أو تراه. ويمكن في كثير من الأحيان تكون مرتبطة بنمط النوم خاصتك أو بالأنشطة اليومية الخاصة بك. تأكد من توثيق جميع الأشياء التي تقوم بها كل يوم حتى تتمكن من استخلاص مسببات الصداع الشخصية بعد مرور بعض الوقت. في حين أنه ربما لن يكون من غير الممكن تجنب كل أنواع الصداع النصفي، فينبغي أن يكون هناك إمكانية للسيطرة عليها. راجع بدقة مذكرات الصداع النصفي الخاص بك وحاول معرفة ما هي الأنماط التي حدث بها تتطور. ابحث عن أنماط لاكتشاف مسببات الصداع. ابحث عن أوقات معينة من اليوم، والأسبوع، أو الموسم التي تحدث بسببها مشاكل أكثر من غيرها.   بمجرد إدراكك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Заведите дневник головной боли. Определите факторы, вызывающие у вас мигрень. Составьте план борьбы с мигренью.


على الرغم من أنك تحتاج إلى إراحة المنطقة الملتهبة، إلا أن الابتعاد عن الحركة لفترات طويلة يتسبب بضعف الدورة الدموية مما سيتسبب في جعل حالة الالتهاب أسوأ. قم بالتمشي قليلًا لبضع مرّات يوميًا، وقم بضمّ بعض التمارين الخفيفة إلى روتينك الأسبوعي. يمكن أن تتضمن التمارين الخفيفة اليوجا، والسباحة، والمشي.   إذا كان الجلوس على المكتب طوال اليوم ضمن روتينك اليومي، حاول القيام من على المكتب قليلًا خلال اليوم لبضع مرات. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، خصّص بعض الوقت للابتعاد عن المكتب والمشي في المكتب قليلًا كل ساعة تقريبًا. قم بتغيير وضع جلوسك باستمرار وحاول إبقاء قدمك مرتفعة قليلًا عن الأرض عند التمكّن من ذلك. يساهم ارتفاع الصوديوم في الالتهاب، لذا تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، اشرب الكثير من الماء لطرد الملح خارج جسمك.   يمكنك كذلك إضافة بعض شرائح الليمون أو الخيار إلى الماء لرفع مستوى تطهيره – يحتوي كلّ من الليمون والخيار على مواد مضادة للالتهاب. اشرب الماء عوضًا عن المشروبات التي تحتوي على الصوديوم عند التمكّن من ذلك. حتى المشروبات الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. يمكن أن يتسبب ارتداء الملابس الضيّقة على المنطقة الملتهبة في منع جريان الدم فيها مما سيؤدي إلى تفاقم الالتهاب. تجنّب ارتداء الملابس الضيقة (على وجه الخصوص، الجوارب المصنوعة من النايلون، والأربطة)، ويمكنك عوضًا عن ذلك ارتداء جوارب طبية معدّة لتقليل الالتهاب. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى مفاقمة حالة الالتهاب. قم بشراء مكمّل المغنيسيوم من الصيدلية القريبة لك وتناول 250 مجم يوميًا. سيتسبب كل من الفقاعات و مادة الكينين الموجودة في المياه الغازية المعدنية في المساعدة على الحد من الالتهاب. قم بصبّ المياه الغازية المعدنية الباردة (أو الفاتره، إن كنت لا تتحمل المياه الباردة) في وعاء كبير ثم قم بوضع المنطقة الملتهمة من جسمك بداخله لمدة 15-20 دقيقة مرة واحدة يوميًا. تعمل أملاح الإبسوم كمضادات طبيعية للالتهاب عند إذابتها بالماء. قم بإضافة ملعقتين كبيرتين من ملح الإبسوم إلى ماء الاستحمام الدافئ واسمح للملح بالذوبان، قم بتكرار ذلك يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يساهم تدليك المنطقة الملتهبة في تقليل الالتهاب وزيادة تدفّق الدم في المنطقة. يمكنك أن تحصل على جلسة تدليك بيد شخص محترف، أو أن تقوم بذلك بنفسك على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Займитесь упражнениями с небольшой нагрузкой. Сведите к минимуму количество соли. Подстройте одежду. Примите добавку с магнием. Окуните область в тоник. Примите ванну с сульфатом магния. Запишитесь на массаж.


على الرغم من أنك تمتلك تحكمًا محدودًا بعد جلوسك في كرسي الراكب في الطائرة، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكن فعلها مسبقًا لتخفيف مخاوفك. اختر رحلةً مباشرة إلى وجهتك. هذا الأمر بديهي، فكلما قل وقت طيرانك كلما كان ذلك أفضل. يكون شعور الأشخاص الذين يجلسون في هذه الكراسي أفضل من غيرهم. المنطقة المجاورة للجناح أكثر المناطق ثباتًا وأقلها تعرّضًا لأي حركة إضافية. اختر مقعدًا يقلّل من شعورك بالمحاصرة. اختر مقعدًا إلى جوار الممر أو مقعدًا بجوار أحد المخارج. افعل ذلك إن كانت هناك فرصة لتجنّب ركوب الطائرات الصغيرة. ستجد معلومات عن نوع الطائرة عند البحث عن الرحلات المتاحة. اختر طائرةً أكبر إن كان بإمكانك فعل ذلك. ستكون رحلتك أسهل كلما كانت الطائرة أكبر. إن كنت تخاف من الطيران خلال الليل، اختر رحلةً نهارية. قد تشعر بشعور أفضل أحيانًا لأنك ستتمكن من النظر عبر النوافذ ورؤية كل شيء من حولك. قد تشعر بمزيد من الخوف في الظلام لأنك ستشعر بأنك تواجه المجهول. يمكنك أيضًا تفقّد الموقع الإلكتروني Turbulence Forecast لمعرفة الوجهات التي تقل فيها الاضرابات الجوية. إن كنت ستخطّط لرحلتك، اعرف ما إذا كان بإمكانك اختيار مسارات تقل فيها الاضرابات الجوية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте прямые рейсы. Выбирайте места над крылом. Выбирайте места возле прохода или возле аварийного выхода. Выбирайте рейсы, которые выполняют большие самолеты. Летайте днем. Выбирайте маршрут с наименьшей турбулентностью.


على الرغم من أنك ستعاني لشراء جهاز تقطير من المتاجر (إلا إن كان هناك متجر معدّات خاصة بجوارك)، إلا أنه بالإمكان شراء جهاز تقطير بسهولة من خلال شبكة الإنترنت. اعلم على أي حال أن هذه الأجهزة قد تكون باهظة الثمن ويصل سعرها إلى مئات الدولارات. إن كنت تخطّط لإنتاج كميات كبيرة من الزيوت العطرية، فإن شراء جهاز تقطير احترافي استثمار جيد. إن كنت ترغب بصنع جهاز تقطير، فهناك الكثير من المساحة الإبداعية - هناك الكثير والكثير من تصاميم أجهزة التقطير والكثير من الأجهزة الموجودة حاليًا أجهزة مصنوعة منزليًا. المكوّنات الأساسية لجهاز التقطير كالتالي:  مصدر حرارة - لهب مباشر عادةً طنجرة ضغط أنبوب زجاجي بقطر 10 ملم حوض ماء بارد لتبريد وتكثيف البخار المنبعث في الأنبوب.  أداة فصل زيوت عطرية، وهي أداة تفصل الزيوت العطرية عن المواد الأخرى التي لا ترغب بوجودها في المنتج النهائي. لا تستخدم أنبوبًا بلاستيكيًا عوضًا عن الأنبوب الزجاجي حيث أن ذلك قد يؤثر على جودة الزيت. تتفاعل بعض النباتات بشكل سيء مع النحاس، ولكن يمكن استخدام النحاس المطلي بكثافة في جميع الحالات. يمكنك أيضًا استخدام مواد مصنوعة من الألومنيوم، ولكن لا تستخدمها مع القرنفل والغلطيرة والنباتات الأخرى التي تحتوي زيوتها على الفينول. يتم تسخين النبات في طنجرة الضغط، ويمر البخار المتصاعد في الأنبوب. يتوجب عليك تبريد البخار مجددًا وتحويله إلى سائل عن طريق غمره في ماء بارد أو ثلج. اعتمادًا على الشيء الذي ستستخدمه للتبريد، سيتوجب عليك ثني الأنبوب بأشكال مختلفة. إن كنت تستخدم وعاءً على سبيل المثال، قد تضطر إلى ثني الأنبوب على شكل ملف لتتمكن من وضعه في الوعاء المفتوح. إن كنت تستخدم وعاء ثلج كبير، قد تتمكن من ثني الأنبوب بدرجة 90 درجة مئوية ليمر من أعلى الوعاء ويخرج من فتحة موجودة أسفله. استخدم قطعة صغيرة من أنبوب مرن يمكن وضعه فوق فتحة الطنجرة بإحكام بحيث يكون مقارب لقطر الأنبوب الذي تستخدمه (10 ملم). يمكنك تثبيت الوصلة باستخدام مشبك يمكن شراؤه من متاجر المعدّات. احرص على قطع الأنبوب بطول كافٍ لتسمح له بالانثناء، وإلا فإن الأنبوب سيقف بشكل مستقيم وستضطر إلى ثنيه بدرجة 90 درجة ليصل إلى حوض التبريد. إن كنت تستخدم وعاءً مفتوحًا، ضع الوعاء بحيث يكون الملف بداخله تمامًا. يفترض أن يكون الملف مغمورًا بالكامل بداخل الماء البارد أو الثلج. إن كنت تستخدم دلوًا، اثقب ثقبًا صغيرًا بالأسفل ليمر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите или сделайте дистиллятор сами. Сделайте свой дистиллятор, если вы не хотите покупать уже готовый. Используйте материалы из нержавеющей стали и стекла, если возможно. Согните трубку так, чтобы она проходила через кастрюлю, охлаждающую пар. Подключите трубку к клапану скороварки. Проведите трубку через охлаждение. Разместите открытый конец трубки над сепаратором. Убедитесь, что все инструменты хорошо закреплены.


على الرغم من أنك سوف تبذل قصارى جهدك لمنع القط من الفزع والهرب أثناء عملية الانتقال، فلا يزال بإمكانه الهرب. بطاقة التعريف مفيدة جدًا إذا وجده شخصًا ما. تأكد من تدوين رقم هاتفك النقّال على بطاقة التعريف، حيث أن رقم هاتفك المنزلي الخاص سوف يتغير بعد الانتقال.   إذا لم يتم زرع رقائق الكترونية  لقطك بالفعل، قم باصطحابه إلى الطبيب البيطري لزرعها.  الرقاقة جهاز صغير يتم زرعه تحت الجلد مباشرة. إذا وجد شخص ما القط، فيمكن أن يأخذه إلى مكتب الطبيب البيطري أو مأوى الحيوانات التي يمكنها فحص الرقاقة والتعرف على مالكها. من المهم أيضًا إعداد منشور بعنوان "قطّ مفقود". ينبغي أن تتضمن هذه المنشورات صورة القط، وصورة جانبية له، وعناوين العيادات البيطرية وملاجئ الحيوانات المحلية التابع لها، وأرقام هواتفك الخاصة، بحيث إذا فرّ القط فعلًا، سيساعدك الإعداد المسبق لتلك المنشورات على نشرها بسرعة في المنطقة. تأكد من حصول القط على التطعيمات ومكافحة الطفيليات. الانتقال عملية مرهقة لقطك، لذا تأكد من صحته وسلامته قدر الإمكان. يمكن أن يوفر لك الطبيب البيطري أية تطعيمات لازمة، كما يساعدك على التحكّم في انتشار الطفيليات.   أثناء تواجدك في مكتب الطبيب البيطري، اطلب الحصول على نسخة من سجلات القط الطبية. يعد هذا أمرًا هامًا خاصة إذا كنت تحتاج إلى تبديل المكتب البيطري بعد الانتقال.  يسهّل وجود نسخة من السجلات الطبية للقط على الطبيب البيطري الجديد معرفة التاريخ الطبي الكامل للقط. سَل الطبيب البيطري عن الأدوية المضادة للقلق. على حسب مزاجية قطّك، فقد يحتاج إلى علاجٍ للحد من القلق خلال عملية الانتقال. إذا لزم الأمر، يمكن أن ينصحك الطبيب البيطري بالأدوية المتوفرة وكيفية تناولها. إن كنت مسافرًا عبر البلاد مع قطك، ستحتاج إلى قضاء ليلة في فندق. قد يكون من الصعب العثور على فندق يقبل القطط، فليست كل الفنادق الصديقة للحيوانات الأليفة تقبل القطط. حتى إذا قبل الفندق مبيت القطط، فقد لا تكون هنالك غرفًا متاحة للحيوانات الأليفة عندما تقوم بالانتقال معه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكلفك الفنادق الصديقة للحيوانات الأليفة رسوم راحة مكلفة.   عند وصولك لغرفة الفندق، قم بتأمينها بقدر ما تستطيع قبل إخراج قطك من حقيبته الخاصة. سوف تكون الغرفة غير مألوفة له، ويمكنه بسهولة العثور على مكان للاختباء أو الزحف تحته (تحت أو خلف السرير، أو تحت كرسيّ ما).   قد يكون من الأفضل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте жетон с вашими контактными данными. Отвезите кошку к ветеринару. Найдите отель, где можно останавливаться с животными. Приучите кошку к переноске. Приучите кошку к перемещению коробок. Следите за режимом кошки.


على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك عند المرور بيوم صعب، لكن ذلك سيجعلك تشعر بالنعاس لذا يجب عليك تجنب الكحوليات تمامًا. الكحول هو نوع من المخدر وحتى إذا تناولت كأسًا صغيرًا، ستشعر بالتعب لباقي اليوم. على الرغم من شهرة الكافيين بقدرته على تحسين انتباهنا، يمكن أن يعود عليك بتلاشي الطاقة إذا اضطررت إلى زيادة الجرعة نظرًا لتناقص تأثيره مع الوقت. الرغبة في رفع جرعة الكافيين أمر غير صحي لأنك ينتهي بك الحال تشرب كمية كبيرة جدًا من الكافيين والشعور بالتعب مرة أخرى بعد تلاشي تأثيره في كل مرة، مما يسبب إدمان الكافيين. الجأ إلى المشروبات الخالية من الكافيين أو منزوعة الكافيين لمساعدتك على إمضاء فترة ما بعد الظهيرة. الماء خيار ممتاز نظرًا أيضًا لأهمية ترطيب نفسك طوال اليوم. كفائدة إضافية، يمنحك عذرًا للذهاب إلى مبرد الماء من حين إلى آخر. بعد تناول الغداء. بعد تناول الغداء، يفضل الخروج والقيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة. سر بين البنايات وقم ببعض تمارين التمدد، استخدم السلم بدلًا من المصعد أو قم بالقفز في الحمام، أو افعل أي شيء يتناسب مع جدولك ومحل عملك. ستساعد التمارين الرياضية الخفيفة على مساعدة الدم على التدفق كما أنها ستحارب شعورك بالإعياء. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء أثناء اليوم على الحفاظ على ترطيبك كما أنه قد يساعد أيضًا على تقليل الشعور بالإعياء بعد تناول الغداء. احمل زجاجة ماء قابلة للاستخدام أكثر من مرة في أي مكان تذهب إليه واملأها طوال اليوم. إذا كنت تعاني من النعاس الشديد بعد تناول الغداء، قد تحتاج إلى رؤية الطبيب ليفحصك. هناك حالات طبية تتسبب في الشعور بالنعاس بما فيها نقص الحديد أو العناصر الغذائية الأخرى أو مقاومة الإنسولين أو داء السكري أو نقص سكر الدم أو غيرها من المشاكل الطبية. لا يمكن لأحد سوى طبيبك أن يقوم بالتشخيص والعلاج.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откажитесь от употребления вина или пива в обед. Старайтесь обходиться без кофеина после обеда. Делайте после обеда упражнения. Выпивайте как минимум 8–10 стаканов воды в день. Сходите к врачу.


على الرغم من أنك قد تشعر برغبة  في مواجهة الشخص، أحيانًا ما يكون رد الفعل الأمثل هو تجاهل النميمة تمامًا. فكّر في التالي فحسب: لم يعطك الشخص الفرصة للرد عندما لم يقل ما قاله في وجهك. لذا لا يجب أن تعطيه الفرصة لمتابعة الأمر. أوقف قطار السلبية بتجاهله تمامًا. التعامل الحسن مع الشخص النمام هو أفضل رد على أفعاله. سيصدم من قدرتك على معاملته بطريقة لطيفة بعد تحدثه بطريقة سيئة عنك. كما أنك قد تشعل بداخله الندم على ما فعل إذا أظهرت مدى لباقتك. امدح الشخص بشيء مثل: "يا إلهي يا نور،  مجهودك على هذه المنشورات واضح جدًا.. يبدو تصميم الجرافيك رائعًا." إذا قضيت الكثير من الوقت مع أشخاص يتحدثون عنك من وراء ظهرك، حاول أن تبعدهم عنك. لست بحاجة إلى التعامل كصديقهم المقرب فقط لأنك مضطر للتواجد بالقرب منهم. كن ودودًا لكن ارفض الاقتراب من النمّامين. لا تخبرهم بأي شيء شخصي عنك لأنك قد تمنحهم بذلك فرصة كبيرة لمزيد من النميمة. إذا نقل لك صديق مقرّب أو أحد معارفهم أمر النميمة، قد تحتاج إلى التأكد من نوايا الشخص أولًا. يفضل أغلب الأصدقاء الأوفياء عدم نقل أي معلومات سلبية عنك لك حفاظًا على مشاعرك. إذا كان هذا الشخص أحد المشتركين في تناول الشائعات، حاول أن تتوصل إلى السبب الذي دفعه لإخبارك وكيفية تعامله مع تلك الشائعات.  يمكنك أن تسأله أسئلة مثل، "كيف عرفت أن الناس يتناقلون تلك الشائعات؟" أو "ماذا قلت لهم عندما لاحظت أنهم ينشرون هذه الشائعة؟" أو يمكنك أن تسأله بوضوح، "لماذا تخبرني بذلك؟" لفهم نواياه. لست بحاجة إلى إنهاء علاقتك مع حامل الرسالة، لكن يفضل الاحتراس من هذا الشخص. قد لا يكون الشخص بريئًا كما يودك أن تظن. قد يكون أحد أطراف إشعال النميمة ولا يحاول أن يخمدها. إذا كان هناك من يتحدث عنك من وراء ظهرك، يعني ذلك أنك قد اختبرت هذا الشعور السيئ. مع ذلك، لن تتحسن الأمور بالاشتراك في النميمة أيضًا. يحب بعض الناس مناقشة أمور الآخرين، لكن لا يمكنهم فعل ذلك إلا في حالة وجود جمهور يستمع إليهم. في المرة التالية التي يحاول فيها أحد أن يتحدث معك عن شخص آخر، قل: "أتعلم؟ بدأت أشعر بأنني أشترك في نميمة. لا أفضل أن أتحدث عنها إذا كانت غير حاضرة للدفاع عن نفسها." إذا كانت النميمة الخبيثة تؤثر على أدائك في العمل أو المدرسة، قد تحتاج إلى تصعيد الأمر. قد يتمكن المعلم أو المدير أو المسؤول من وضع حدًا للمشكلة.  يمكنك أن تقول، "أواجه مشكلة مع طالب/ زميل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ничего не делайте. Относитесь к сплетникам с добротой. Установите ограничения на сплетни. Подумайте о мотивах сплетника. Не сплетничайте. Поговорите с кем-нибудь, кто пользуется авторитетом.


على الرغم من أنك قد تعتقد أن الاحتفاظ بإيجابيتك أمر أشبه بالمستحيل إن وجدت أنك قد جرّبت كل شيء وأن لا شيء يعمل في صالحك، إلا أنه من المهم الحفاظ على تفاؤلك على قدر الإمكان إن كنت ترغب بعدم الاستسلام مطلقًا. تجعلك الإيجابية ترى كل الأشياء الجيدة في الحياة التي قد تكون تفوتها لأنك تركّز على الأشياء السلبية. تجعلك الإيجابية أيضًا أكثر انفتاحًا على مزيد من الفرص والاحتمالات لأنك ستنظر إلى الحياة من منظور الشخص الذي يرغب بالتجربة.  هذا الأمر حقيقي. لن تسهّل الإيجابية من تعاملك مع التحديات فحسب، حيث أنها ستساعدك كذلك على خوض تحديات جديدة. إن كنت تشعر بالمرارة أو كنت تركّز على المرات التي فشلت فيها فقط، لن تتمكن حينها من المضي قدمًا. إن وجدت أنك تشتكي أو تنتحب، جرّب مواجهة تعليقك السلبي بتعليقين إيجابيين. على الرغم من أنه لا ينبغي أن تشعر بأنك تدّعي التصرّف بإيجابية عند الشعور بالتعاسة في داخلك، إلا أنه ينبغي أن تعرف أنه كلما ادّعيت ذلك كلما بدأت بالاطلاع على الجانب المشرق من الحياة تدريجيًا. أحد طرق الاتسام بالتفاؤل هي إحاطة نفسك بأشخاص أكثر سعادة يجعلونك تقدّر الحياة من حولك. سيكون من الصعب جدًا امتلاك ذهنية إيجابية والشعور بأنه لا ينبغي عليك الاستسلام إن كان كل أصدقائك سلبيين ومحبطين. إن كنت ترغب بالعمل على تطوير الذهنية الصحيحة لعدم الاستسلام، ينبغي عليك حينها التأقلم مع الصدمات وأن تزدهر في التغيير وليس أن تتقبّله فحسب. لعلّك شعرت بخيبة الأمل والتيه عندما قطعت شريكتك علاقتكما العاطفية أو عندما أخبرتك عائلتك أنها ستنتقل إلى مكان جديد، إلا أنه ينبغي عليك تعلّم التأقلم مع الموقف الجديد وأن تركّز على المحاور الموجودة وأن تضع خطة لتزدهر في الموقف الجديد.  كما قالت شيريل كرو مرّة "التغيير مفيد أحيانًا". حتى إن كنت مصدومًا أو متفاجئًا، أخبر نفسك أن ذلك قد يكون أفضل شيء قد يحدث بالنسبة لك. انظر إلى التغيير على أنه فرصة لتعلّم شيء جديد، ولمقابلة أشخاص جدد، ولأن تصبح شخصًا أكثر اكتمالًا.  على الرغم من أنك قد لا ترى أي نواحٍ إيجابية في الموقف الآن، ينبغي عليك الفخر بنفسك للتعامل مع الموقف بسلاسة ولمضيّك قدمًا نحو الأمام. إن كنت ترغب بأن تكون قادرًا على عدم الاستسلام، ينبغي عليك حينها امتلاك ذهنية تسمح لك بالتعايش مع أخطائك التي ارتكبتها والتعلّم منها حتى لا تستمر باختبار نفس المشاكل القديمة. على الرغم من أنك قد تشعر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Смотрите на мир позитивнее. Научитесь без страха встречать перемены в жизни. Учитесь на собственных ошибках. Вы должны знать, что впереди вас всегда ждут новые возможности добиться успеха. Овладевайте новыми знаниями. Проявите настойчивость - хорошие вещи  происходят, только если вы не оставляете своих попыток добиться их.


على الرغم من أنك قد تندهش من ذلك، يمكن لسمكة البيتا أن تتعرف عليك، فخي تتعلق بصاحبها في الواقع. إذا كنت تقضي بعض الوقت بالقرب من سمكتك، فمن الأرجح أن تتعرف عليك وسوف يساعد ذلك في تدريبها. إذا كنت قد جلبت تلك السمكة في التو، اتح لها أسبوعًا على الأقل للتعرف عليك؛ ستدرك أن سمكتك أصبحت مستعدة إذا بدأت تسبح إليك عندما تراك. تأكد من أن لون السمكة زاهيًا ونقيًا ويجب ألا تحتوي الزعانف على أي دموع أو ثقوب ويجب أن تكون القشور ناعمة كما يجب ألا تتحرك السمكة ببطء. بدلًا من ذلك، يجب أن تسبح بسرعة. تعتبر الفقاعات الموجودة على سطح الماء علامة جيدة على تمتع السمكة بصحة جيدة.  إذا كنت تريد تدريب سمكة البيتا، فيجب أن تكون في حالة صحية ممتازة لكي تقدر على التجاوب معك. اشترِ وجبات خفيفة، مثل: الديدان المُجمدة لسمكتك، فهي مكافآت جيدة تحفزها على التدريب، لأنها قابلة للتقطيع وصغيرة وممتعة للبيتا. تأكل البيتا كذلك ديدان تيوبيفكس ويرقات البعوض والقشريات الصغيرة.  على الرغم من أن المكافآت والأطعمة جيدة جدًا للتدريب، إلا أن الإفراط في تغذية البيتا أمر خطير. يجب أن يأكل ذكر البيتا البالغ ما بين 2 إلى 3 حبيبات على الأكثر أو 3 إلى 4 ديدان في كل وجبة ويجب إطعامه مرتين يوميًا.   إذا كان جسم السمكة منتفخًا، يجب وقف تغذيتها، فقد تكون مصابة بالإمساك. يمكنك الكشف عن الإمساك عن الطريق النظر إلى منطقة الجهاز الهضمي للسمكة في جانبها؛ إذا كانت منتفخة، فمن المرجح أنها مصابة بالإمساك، وقد تلاحظ أيضًا نقصًا في التبرز. إذا حدثت تلك الأعراض، لا تطعمها لمدة يومين ثم أطعمها قطعة من داخل البازلاء (ليس القشرة) وينبغي أن تكون القطعة بحجم مقلة عينها.   تأكد من إذابة الطعام المُجمد قبل استخدامه. اغسل يديك قبل التعامل مع سمكتك أو بالقرب من حوض السمك. استخدم الماء الساخن ولكن لا تستخدم الصابون، فالصابون يمكن أن يكون سامًا على الأسماك. عندما تنتهي من حصة التدريب، اغسل يديك بالصابون. انقر بهدوء على الزجاج ولاحظ إذا كانت تنظر إلى يدك. إذا لم تنظر، أعطها نصف دودة أو مكافأة للفت إنتباهها وبمجرد أن تركز على يدك وتحرك خياشيمها بسرعة، يمكن أن تبدأ بتدريبها. لا تنقر بشدة أو تطرق على الخزان بشكل متكرر، فقد تصدم السمكة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Получше узнайте свою рыбку. Убедитесь в благополучии самой рыбки. Приготовьте вкусное угощение для обучения рыбки. Вымойте руки. Привлеките внимание рыбки.


على الرغم من أنك قد لا تكون مدركًا لهذا الأمر إلا أن جسدك ينتج المخاط باستمرار وأحيانًا قد يصل إنتاجه له إلى لتر تقريبًا خلال اليوم. حتى وأنت تشعر أنك على ما يرام؛ فهناك خلايا بأنفك وفمك تسمى بالخلايا الكأسية تعمل على تحويل كل من الماء والبروتين وعديدات السكريد إلى المخاط وإكسابها خاصية اللزوجة التي يتميز بها المخاط.  وهناك سبب وجيه لذلك: يستطيع المخاط بفضل طبيعته اللزجة أن يمنع وصول الجسيمات المهيجة والضارة إلى رئتيك.  دون وجود المخاط سوف تجد الغبار والأوساخ التي تراها عندما تنفث أنفك مستقرة في نهاية الأمر داخل رئتيك. عند إصابتك بالمرض يقوم جسمك بإفراز المخاط من أجل مقاومة أي هجوم فيروسي أو بكتيري.  لهذا غالبًا ما تلحظ وجود المخاط أثناء المرض فقط. ففي الأوقات العادية تكون قادرًا على ابتلاع المخاط بنفس سرعة إفراز جسمك له، أما في أوقات المرض فيتم إفراز المخاط بدرجة أسرع وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى تراكم المخاط الزائد داخل أنفك ثم انسدادها. عندما يختلط المخاط باللعاب وكرات الدم البيضاء، يتحول إلى البلغم. يمكن للطعام أيضًا أن يلعب دورًا في تحفيز إفراز المخاط، هذا إلى جانب العوامل البيئية والمواد المسببة للحساسية والسجائر والدخان والمواد الكيميائية والعطور. عندما تحدث هذه الزيادة في إنتاج المخاط يتم انسداد الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى تزايد البكتيريا وربما التهاب الجيوب الأنفية. يعتقد العديد من الناس أن لون المخاط يمكن أن يساعدهم على تحديد نوع المرض الذي لديهم. في حين أن هذه الإرشادات يمكن أن تكون مفيدة أحيانًا إلا أن الأطباء لا يعتمدون عليها عند التشخيص أو وصف العلاج.  وبصفة عامة ينبغي للمخاط الطبيعي أن يكون شفافًا. إذا كان المخاط أبيض اللون فربما تكون مصابًا بالبرد. المخاط الأصفر أو الأخضر قد يشير إلى وجود عدوى بكتيرية. إذا كنت تحاول أن تحدد ما إذا كنت مصابًا بالبرد أو بالتهاب الجيوب الأنفية؛ فالمؤشر الأفضل لمعرفة ذلك هو مدة استمرار الأعراض. أثناء الإصابة بالبرد عادة ما يكون هناك سيلان بالأنف ثم زكام، ويستمر كل واحد منهما لمدة يومين أو ثلاثة أيام. أما التهاب الجيوب الأنفية فمن الممكن أن يمتد حتى أسبوع أو أكثر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание, что в норме легкие должны очищаться самостоятельно благодаря вырабатываемой слизи. Понаблюдайте за реакцией своего организма. Не уделяйте слишком много внимания цвету слизи.


على الرغم من أنك لا تملك إلا القليل لفعله بخصوص الرغبة في تناول الطعام في حد ذاتها، إلا أن معرفة الأسباب التي تفقدك شهيتك ستساعدك كثيرًا بخصوص هذا الشأن. الشعور بالكآبة من الممكن أن يكون ناتجًا عن أسباب كثيرة، على سبيل المثال؛ قد تكون هناك عوامل بيولوجية تلعب دورًا كبيرًا في مثل هذا الشعور. وضع الأمور في نصابها الصحيح والتصرف بجدية وفعالية حيال مثل هذه المشاعر السلبية من شأنه أن يعيد لك شهيتك ويجعل تناول الطعام أمرًا سهلًا. من المهم أن تعرف أن تناول الطعام يؤثر بنحو إيجابي للغاية على صحتك النفسية. الإيمان بمثل هذه الفكرة سيحسن من شهيتك كثيرًا. كثيرًا ما يتم اعتبار الأكل ومشاهدة التلفاز معًا من العادات السيئة، إلى جانب أنه من مسببات الإفراط في تناول الطعام. ولكن يمكنك أن ترى الفائدة التي ستعود عليك من هذه العادة، حيث إنك ستأكل بدون التركيز مع الموضوع بالدرجة التي تسبب لك ضغطًا شديدًا. . فإذا كنت حقًا تواجه وقتًا عصيبًا بخصوص تناول الطعام، يمكنك أن تبدأ بأجزاء صغيرة بدلًا من التعامل مع الأمر بشكل روتيني. حاول أن تتناول الطعام الذي تحبه، وأن تُقدّر المذاق الذي تختبره. .

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выясните причины, по которым у вас нет аппетита. Старайтесь есть перед телевизором. Смакуйте каждый кусочек блюда.


على الرغم من أنكِ لا تستطيعين تغيير جيناتك الوراثية، إلا أنه يمكنكِ استخدام الوهم لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. استعيني بخبيرٍ في المجال للحصول على قصة شعر تضفي كثافة وسمكًا على شعرك.   قومي بإضافة طبقات متتالية للإيحاء بالكثافة، خصوصًا ما إذا كان شعرك منسدلًا. إذا ما كنتِ جريئة كفاية، فكّري بقص شعرك ليكون قصيرًا في الجهة الأمامية. سيخلق التباين بين الشعر الأمامي القصير وباقي شعركِ إيهامًا بطول الشعر. قومي بقصّ أطراف الشعر. عند تقصّف أطراف الشعر، يظهر الشعر بمظهرٍ رقيقٍ وغير صحي، ويؤدي قصّ أطراف الشعر ليكونَ متساوي الطول إلى ظهور الشعر بمظهرٍ أكثر صحّة، بالإضافة إلى التخلّص من النهايات المهترئة خلال عملية قصّ الشعر. حافظي على مظهرك الجميل عن طريق قصّ نهايات الشعر كل 6-8 أسابيع. تضيف الخصل الملونة أبعادًا جديدة إلى شعرك مما يجعله يظهر بمظهر كثيف. هذا ويجب التذكير بأن المبيّضات التي تُستخدم أثناء الصبغ قد تؤدي إلى زيادة تقصّف الشعر، لذا حاولي استخدام ألوان قريبة من لون شعرك. إن لم تمتلكي المال الكافي للحصول على خصل كاملة يتم تثبيتها في الصالون، قومي بتجربة الخصل التي يمكن تثبيتها بالمشابك في المنزل. تكون هذه الخصل أرخص بكثير من غيرها (إلا أنها أقل طبيعية) ويمكن شراؤها من صالونات التجميل. ابحثي عن خصل ذات ملمس مشابه لشعرك، وقومي بثبيتها باستخدام المشابك يوميًا لإضفاء المزيد من الكثافة على شعرك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте многослойную прическу, чтобы волосы казались гуще. Высветлите отдельные пряди. Добавьте волосам объема с помощью накладных прядей.


على الرغم من أنكِ لن ترغبين بممارسة التمارين الرياضية عند معاناتك من الانتفاخ، إلا أن الجلوس وانعدام النشاط يحفّز حبس الجسم للماء.  الأفضل هو الحفاظ على جدول تدريبي يومي، ومن المهم على وجه الخصوص التركيز على ممارسة التمارين الرياضية عند اختبار أعراض الدورة الشهرية.  مارسي التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة كل يوم. جرّبي المشي السريع خارج المنزل حيث أن هذا التمرين يخفّف التوتر ويعزّز مستويات فيتامين D، الأمر الذي يجعلك أكثر سعادة. قد تؤدّي السمنة إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية وسوء حالة الانتفاخ.  امتلاك وزن مناسب لطولك قد يساعدكِ على تخفيف أعراض انتفاخ الدورة الشهرية مع إشعارك بمزيد من الصحة. يؤثر التوتر على الصحة بشكل كبير،  وقد يؤدّي الشعور المستمر بالتوتر إلى الضغط على أنظمة الجسم بالكامل (بما في ذلك النظام الهرموني)، ويؤدّي ذلك بالتبعية إلى زيادة سوء أعراض الدورة الشهرية بما في ذلك الانتفاخ.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посвящайте достаточно времени физическим упражнениям. Сбросьте вес Снизьте уровень стресса.


على الرغم من أنه قد يجذبك إزالة وفرك قرحة البرد، إلا أن القيام بذلك سوف يعطل عملية الشفاء. إذا كنت تريد أن تُشفى، يجب عليك حقًا أن تتركها بدون لمس. فإن محاولة إزالتها أو فركها يهيجها أكثر ويمكن أن يسبب لها أيضًا إصابة، مما قد يزيد بشكل كبير من عمر وجودها، ويمكن أن يؤدي إلى الاضطرار إلى زيارة طبيبك.  تأكد من غسل يديك بانتظام. كن لطيفًا عند غسل وجهك. معظم الوقت سوف تختفي قرح البرد من تلقاء نفسها، أو بمساعدة علاج من الصيدلية أو علاج منزلي. عادةً، لن تحتاج إلى زيارة الطبيب، لكن توجد حالات ينبغي عليك استشارة الطبيب فيها. إذا أُصيبت قرحتك بالبكتيريا، وغالبًا ما تُحدد بوجود صديد، فعليك الاتصال بطبيبك على الفور. وينبغي استشارة طبيبك إذا:  كنتي حامل. كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 100 درجة) فينبغي عليك زيارة طبيبك. كنت تعاني من تهيج العين. في حالة عدم اختفاء قرح البرد الخاص بك بعد أسبوعين. يوجد عدد من خيارات الأدوية التي وصفها الطبيب لعلاج قرح البرد المستمرة، وينبغي عليك دائمًا الاستماع بعناية إلى الطبيب وأن تصف كل ما تشعر به من أعراض بشكل مباشر. ينبغي أن تتناول جميع الأدوية التي تم وصفها وفقًا للإرشادات وتوجيهات الطبيب. يمكن أن تحتوي بعض العلاجات التي تم وصفها:  أقراض فامسيكلوفير عن طريق الفم والمضادة للفيروسات.  يمكن أخذ أقراص 500 ملجم ثلاث مرات في اليوم. فالاسيكلوفير أقراص 1000 ملجم تؤخذ مرتين في اليوم. كريم آسيكلوفير، مثل المتاح دون وصفة طبية لكن بتركيز أعلى. يستخدم حتى خمس مرات في اليوم لمدة أربعة أيام.  يمكن أخذ أقراص آسيكلوفير 400 ملجم ثلاث مرات في اليوم عن طريق الفم. كريم Penciclovir يوضع في العادة بشكل مباشر على القروح الباردة كل ساعتين لمدة أربعة أيام. يمكن للقرح الباردة أن تنتقل عن طريق مشاركة المشروبات أو التقليل أو الاتصال الجنسي، فالفيروس يتمتع ب قدرة كبيرة على الانتقال. اتخذ الاحتياطات التالية لتمنع انتقال القرح الباردة:  تجنب التقبيل وأنت مصاب بالقرح الباردة. تجنب مشاركة المشروبات أو فرش الأسنان أو أي أدوات أخرى تلمس الفم. لتجنب نشر الفيروس إلى زوجك/زوجتك، احرصا أثناء العلاقة على استخدام واقي ذكر، ولقد ثبت أن فالاسيكلوفير يقلل خطر عدوى فيروس الهربس البسيط 2 بين الأزواج. لتجنب تفشي المرض، ينصح بتقليل الوقت الذي تقضيه فتحت أشعة الشمس، وأنت تضع واقي شمسي في هذه الأوقات. أثبت الواقي الشمسي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подождите, пока герпес заживет. Имейте в виду, что вам может понадобиться помощь врача. Попробуйте лекарства, которые отпускают по рецепту. Не допускайте распространения вируса.


على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قطع علاقتك بصديق مقرّب أو أحد أفراد أسرتك، فقد تحتاج إلى البقاء بعيدًا قليلًا عن المصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. يمكن أن يكون ذلك لازمًا للسلامة النفسية أو حتى الجسدية. قد يكون الحفاظ على علاقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع صعبًا للغاية. إذا لم تتمكن من تجنّب هذا الشخص، يجب وضع حدود واضحة للتفاعل الذي تعتقد أنه مقبول مع هذا الشخص.  نظرًا لطبيعة هذا المرض، فإنه من المرجح أن يحاول أولئك الذين يعانون من اضطراب APD أن ينتهكون حدودك. من الهام أن تثبت على موقفك وتطلب الاستشارة أو تجد مجموعة دعم لمساعدتك في إدارة الوضع. إذا كان لديك علاقة مع شخص مصاب باضطراب APD، وخاصةً إذا كان هذا الشخص يتعاطى المخدرات أيضًا،  تحتاج التعرف على المؤشرات التحذيرية للسلوك العنيف لحماية نفسك والآخرين. لا يمكن أن يكون التنبؤ دقيقًا بنسبة 100٪، ولكن يوصي "جيرالد جيونكا" بمراقبة العلامات المختصرة لمواطن الخطر:  الأوهام (أو التخيلات العنيفة) الحصول على أسلحة تاريخ ملحوظ من العنف التورط في عصابة التعبير عن نية إيذاء الآخرين القسوة تجاه الأضرار التي تسبب بها الإفراط الشديد في تعاطي الكحول أو المخدرات التهديدات العلنية لإلحاق الأذى بالآخرين الاستخفاف تجاه إيذاء الآخرين الابتعاد عن الآخرين أو العزلة المتزايدة إذا لاحظت تصاعدًا في التهديدات أو شعرت بقرب التهديد بالعنف، اتصل بقسم الشرطة المحلية. قد تحتاج إلى القيام بخطوات لحماية نفسك أو الآخرين.

How would you rephrase that briefly using Russian?

По возможности старайтесь избегать с ним контакта. Установите определенные личные границы. Научитесь предвидеть признаки потенциально жестокого и опасного поведения. Свяжитесь с полицией.


على الرغم من أنه لا يوجد سبب محدّد لاحتكاك الأسنان، إلا أن الأطباء تعرّفوا على العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى احتكاك الأسنان خلال النهار أو الليل، وتشمل هذه العوامل:  ألم الأذن  ظهور الأسنان لدى الأطفال  المشاعر غير المحبّبة (التوتّر والإحباط والغضب والقلق)  بعض أنواع الشخصية (شديدة التنافسية وشديدة العدائية)  العادات القهرية، المستخدمة عادة للتركيز أو التكيّف مع المواقف التي تدعو إلى القلق  عدم اصطفاف الأسنان العلوية والسفلية (الحالة التي تسمّى سوء الإطباق)  المضاعفات المتعلّقة بالنوم، مثل انقطاع النفس عند النوم مثلًا  المضاعفات التي تحدث بسبب مشكلات تحلل معيّنة، بما في ذلك داء هنتنغتون وشلل الرعاش إن كان ما يسبب ألم الفك الشديد هو احتكاك الأسنان المزمن، ستحتاج إلى استشارة طبيب أسنان حول الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتجنّب الاحتكاك أو تقليل آثاره الجانبية.  استخدم واقيًا للفم. هذا الأمر مفيد في حالة احتكاك الأسنان أثناء الليل على وجه الخصوص. يساعد ارتداء واقي الفم مصمم لمنع احتكاك الأسنان في الحفاظ على انفصال الأسنان العلوية والسفلية وتقليل الألم والضرر الحادثين بسبب الاحتكاك.  صحّح تراصف الأسنان. هناك حالات شديدة من احتكاك الأسنان قد يُنصح بارتداء تقويم أسنان لرصف الأسنان العلوية والسفلية، أو الخضوع لجراحة فموية لإعادة تشكيل هيكلية الأسنان.  اخضع لفحص أسنان دوري. قد يساعد السماح لطبيب الأسنان بمراقبة وعلاج حالة احتكاك الأسنان لديك على تقليل تكرّر مرّات احتكاك الأسنان وتقليل ألم الفك. إن كانت الانفعالات الشديدة أو المضاعفات السلوكية تسبب احتكاك الأسنان الذي أدى إلى ألم الفك الشديد، ستحتاج إلى التفكير بطرق لحل الأسباب الانفعالية والسلوكية.  جرّب تمارين التحكّم في التوتّر مثل التأمّل أو التمارين الشديدة.  جرّب علاج مشاكل مثل التوتّر والغضب والقلق. في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى تناول أدوية. لا تعدّ الأدوية من العلاجات المفضّلة لاحتكاك الأسنان، إلا أن هناك بعض الأدوية (مثل مرخيات العضلات) التي قد تساعد على تخفيف التوتّر والألم. إن كان احتكاك الأسنان المسبب لألم الفك يتعلّق بالتوتّر أو القلق، قد يساعد إجراء تغيّرات حياتية في تخفيف حدوث احتكاك الأسنان ويساعد على تجنّب الألم المستقبلي.  حاول أن تتحكّم في التوتّر. اعرف الأشياء التي تساعد على تهدئتك، سواءً أكان ذلك هو الاستماع للموسيقى الهادئة أو ممارسة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выясните причину зубного скрежета. Вылечите зубы. Вылечите причину бруксизма. Измените свой образ жизни.


على الرغم من أنه يفضل أن تترك الإسهال يتلاشى من تلقاء نفسه، قد تحتاج إلى إبطاء الإسهال باستخدام الأدوية. يمكنك أن تتعاطى الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية مثل بزموث سبساليسيلات أو مكملات ألياف (سيليوم). يمكن أن يتعاطى البالغون 2.5 إلى 30 جم من السيليوم في اليوم على جرعات مقسمة.  يمكن استخدام بزموث سبساليسيلات لعلاج "إسهال المسافرين" ويحتوي على خواص مضادة للبكتيريا معتدلة. السيليوم آمن تمامًا أثناء الحمل أو الرضاعة. للقيء المصاحب لتسمم الطعام والالتهاب المعدي المعوي وأغلب المسببات الأخرى غير الخطيرة، خذ 1000-4000 مجم من الزنجبيل (على أربع جرعات متفرقة خلال اليوم). على سبيل المثال، خذ 250-1000 مجم أربع مرات في اليوم. يستخدم الزنجبيل لعلاج القيء والغثيان الناتجين عن المسببات المختلفة بما في ذلك الغثيان الناتج عن العلاج الكيماوي وعن المراحل الأولى من الحمل. أوضحت الدراسات قدرة الزنجبيل على تخفيف الغثيان الناتج عن العمليات، فهو يمنع أو يحجب أنواعًا معينة من مستقبلات المخ والأمعاء المرتبطة بالشعور بالغثيان. اغسل الزنجبيل الطازج واقطع قطعة صغيرة بطول 5 سم. قشر "القشر" الداكن حتى تصل إلى لب الزنجبيل الشاحب. قطع أو ابشر الزنجبيل إلى قطع صغيرة حتى تحصل على ملعقة كبيرة. أضف الزنجبيل إلى كوبين من الماء المغلي. غط القدر واغليه لمدة دقيقة أخرى. أطفئ الحرارة ودع شاي الزنجبيل لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ثم اسكبه في كوب وأضف العسل إذا كنت ترغب؛ اشرب أربعة إلى ستة أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم. استخدم الزنجبيل الطازج لا مشروب الزنجبيل. لا تحتوي أغلب مشروبات الزنجبيل على الزنجبيل الحقيقي كما تحتوي على مستويات عالية من المحلي. يجب أن تتجنب المحليات عند الشعور بالغثيان لأن السكر يجعلك تشعر بالسوء. تقلل بعض الأعشاب العدوى الفيروسية أو البكتيرية التي تسبب الغثيان، على الرغم من افتقار الأمر للأبحاث التي تثبت صحته. إذا لم تنجح في ذلك، يمكن للشاي العشبي أن يساعدك على الاسترخاء وتقليل الشعور بالغثيان. لصنع الشاي العشبي، أضف 1 ملعقة صغيرة من المسحوق المجفف أو الورق وانقعه في 1 كوب من الماء المغلي. يمكنك إضافة العسل والليمون حسب الذوق. استخدم التالي:  النعناع القرنفل القرفة خذ زيت النعناع أو الليمون العطري وضع قطرة من الزيت على جانبي رسغك وصدغك. يستخدم كل من زيت النعناع والليمون لعلاج الغثيان، وتشير الدراسات إلى أن تلك الزيوت تقلل الغثيان...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте лекарство от диареи. Принимайте пищевую добавку с имбирем. Заварите имбирный чай. Заварите травяной чай. Попробуйте ароматерапию. Практикуйте глубокое дыхание.


على الرغم من أنه يفضل أن تحضري كميات صغيرة من عصير البصل حتى لا تنتهي صلاحيته، إلا أنه يجب عليك التأكد من وجود عدة حبات إضافية من البصل حتى تتمكني من صنع كمية إضافية عند الحاجة. قشريه باستخدام أصابعك أو قطعيه إلى عدة قطع أولًا لتسهيل إزالة القشر. لديكِ ثلاثة خيارات لفعل ذلك وفقًا لنوع أدوات وأجهزة المطبخ المتاحة لديك:  عصارة: قطعي البصل إلى قطع صغيرة وضعيه داخل العصارة. عصّارة وخلاط: قطعي البصل إلى حوالي أربع قطع وقومي بعصره في الخلاط أو محضر الطعام ثم صفّيه بمصفاة معدنية أو شاش موضوع على وعاء حتى يتلقط العصير. مبشرة خضروات: قطعي البصل إلى نصفين وقومي ببشر كل نصف ثم صفي البصل المبشور من خلال شاش على وعاء لاستخلاص العصارة. عصير البصل الطازج قوي ويمكن أن يسبب رد فعل تحسسي إذا كنت تعانين من حساسية تجاهه. لا تتبعي باقي الخطوات إذا كنت تعانين من حساسية. اسكبي العصير على فروة رأسك برفق ثم استخدمي أطراف أصابعك لتدليكه على فروة الرأس. تساعد عملية التدليك الإضافية على تحفيز بصيلات الشعر بشكل أفضل. يفضل ترك عصير البصل على فروة رأسك لمدة نصف ساعة على الأقل لضمان الحصول على أفضل النتائج. عند انتهاء الوقت اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم كالمعتاد لإزالة رائحة البصل. يفضل تكرار تلك العملية ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج خلال شهور قليلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите несколько луковиц. Очистите лук от шелухи. Определите, каким именно образом вы будете выдавливать сок. Нанесите луковый сок на небольшой участок кожи, чтобы проверить аллергическую реакцию. Нанесите луковый сок на кожу головы. Оставьте сок лука на волосах на 30–60 минут. Вымойте волосы. Повторяйте процедуру три раза в неделю.


على الرغم من أنه يمكنك ارتداء التامبون لمدة تصل إلى 8 ساعات بأمان، إلّا أنه عادةً يحتاج للتبديل خلال فترات أقصر من ذلك. غيري سدادتك القطينة كل 3-5 ساعات على حسب مدى كثافة دورتك الشهرية لتجنب التسرب.  يمكن أن يؤدي ترك التامبون لأكثر من 8 ساعات بداخلك لخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية، وهي عدوى نادرة ولكنها قاتلة.  إذا حاولتِ تغيير التامبون وكان به القليل من الدم فقط ومازال هناك مساحة أكبر للامتصاص، جربي تبديله بتامبون سعة امتصاصه أقل تامبون بأقل معدل امتصاص مناسب لتدفق دورتك. يعني البلل وجود تسرب وهو ما يشير لأن  التامبون لم يعد يمتص الدم. ارتدي لباسًا داخليًا مبطنًا إذا قلقت بشأن التسريب. إذا تم ادخال التامبون بشكل صحيح فمن المفترض ألا تشعري به. إذا شعرتِ بشيء فذلك يعني أن التامبون منخفض للغاية. نظفي يدك جيدًا ثم ادفعي السدادة باستخدام أحد أصابعك إلى داخل المهبل. إذا لم يتحرك التامبون أو كان دفعه يسبب لك الألم، قد يكون مهبلك جافًا جدًا، لذلك يجب إزالة السدادة والبدء من جديد. قد تجدين أن تجربة سدادة ذات قدرة منخفضة على الامتصاص يسهل الأمر لصغر حجمها عن ذوات الامتصاص المرتفع. جربي شد الخيط بشكل بسيط عند كل مرة تذهبين إلى الحمام، كي تعرفي عند انزلاقه بسهولة أن الوقت قد حان لتبديله. حتى إذا كان التامبون نفسه غير متشبع أو لا ينزل بسهولة، إذا كان الخيط مبتلًا بالدم فذلك يعني أن التامبون على وشك التسريب. أزيلي سدادتك القطنية واحصلي على مساعدة طبية إذا كنتِ تعانين من: ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة (عادة 39 درجة أو أكثر)، أو طفح جلدي أحمر يشبه حروق الشمس في أي مكان في جسمك أو إذا شعرتِ بالدوار أو الدوخة عند الوقوف أو إذا عانيتِ من القيء أو الإسهال. هذه أعراض متلازمة الصدمة التسممية، وعلى الرغم من ندرة الإصابة بها إلا أنها قاتلة ويجب أن تؤخذ هذه الأعراض على محمل الجد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Чтобы избежать протекания, следует менять тампон каждые 3–5 часов. Обязательно смените тампон, если почувствовали дискомфорт и влажность. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, смените тампон. Чтобы сменить тампон, потяните за шнурок, и тампон должен плавно выйти. Если вы заметили следы крови на шнурке от тампона, смените тампон. Следите за проявлением признаков синдрома токсического шока.


على الرغم من أنها أقل دقة، إلا إنه يمكنك استخدامها إذا كانت طريقة الظل غير مناسبة، كما في يومٍ غائم. إذا كنت تمتلك شريط قياس ستتجنب القيام بالعمليات الحسابية، وإلا ستضطر لإيجاد واحدٍ في وقتٍ لاحق والقيام ببعض الحسابات البسيطة. لحسابات أكثر دقة، تأكد من وقوفك على أرض مستوية مع قاعدة الشجرة، لا أعلى ولا أسفل. أيضاً يجب ألا يعيق رؤيتك للشجرة أي شيء. يمكنك استخدام أي أداة صغيرة ومستقيمة كفرشاة تلوين أو مسطرة. أمسك القلم في يدك ثم قم بفرد ذراعك حتى يصبح القلم على مدى الذراع أمامك (بينك وبين الشجرة). على تكون المسافة بينك وبينه/بينها مثلها بينك وبين الشجرة، لا أقل ولا أكثر. اعتماداً على ارتفاع الشجرة قد تكون المسافة بينك وبين صديقك طويلة، لذا يفضل أن تتفق معه على إشارات (بيدك الحرة والتي لا تمسك بالقلم) لتخبره بها كيف يتحرك قربا، بعدًا يمينًا أو يسارًا. ستحتاج أولاً إلى قياس طول صديقك وقياس طول كل علامة على القلم. ويمكنك فعل ذلك بعد الذهاب للمنزل، دون الحاجة إلى العودة للشجرة. ستستطيع ضبط قياساتك اعتماداً على طول صديقك. فمثلاً، إذا كانت علامة طول صديقك على القلم 2 بوصة (5 سم) وتلك الخاصة بالشجرة 7 بوصة (17.5 سم)، إذن فالشجرة أطول من صديقك بحوالي 3.5، 7/2=3.5 (17.5/5 = 3.5). إذا كان طول صديقك 6 قدم (180 سم)، يصبح ارتفاع الشجرة 6 x 3.5 = 21 قدم ( 180 * 3.5 = 630 سم). ""ملحوظة"": إذا كنت تمتلك شريط قياس أثناء وجودك بالقرب من الشجرة لن تحتاج لأية حسابات. راجع العنوان السابق "إذا كنت تملك شريط قياس"

How would you rephrase that briefly using Russian?

Этот метод можно использовать в качестве альтернативы предыдущему (сравнение теней). Встаньте достаточно далеко от дерева так, чтобы видеть его целиком, от основания до вершины, не наклоняя и не подымая при этом голову. Возьмите в руку карандаш и вытяните его перед собой. Попросите своего помощника встать так, чтобы вы могли видеть его или ее “на” кончике карандаша. Рассчитайте высоту дерева, найдя измерительную рулетку.


على الرغم من أنها قد تبدو فكرة منافية للمنطق، إلا أن استخدام زيت الزيتون لتنظيف بشرتك هي فكرة رائعة. هذا بسبب القاعدة الكيميائية: " المثيل يذيب المثيل." لذا سيتمكن زيت الزيتون من إذابة الأوساخ والزيوت على سطح بشرتك بشكل أكثر فعالية من أغلب أنواع غسول البشرة التي تباع في المتاجر، لأن أساسها مائي. زيت الزيتون غير زؤاني (أي أنه لا يسبب انسداد المسام) لذا يمكن لأصحاب أي نوع من البشرة استخدامه. يمكن استخدام زيت الزيتون لإزالة المكياج بمفرده. أو يمكن إضافة القليل من عصير الليمون لمقاومة البثور في نفس الوقت.  يساعد عصير الليمون على علاج البثور لأنه مطهر؛ أي أنه يساعد على تدمير البكتيريا التي تسبب البثور.  يمكن خلط زيت الزيتون مع ماء الصبار أيضًا ليمنحك ترطيبًا إضافيًا ولتلطيف البشرة المتهيجة أثناء إزالة المكياج.  يفضل استخدام زيت الزيتون كمزيل للمكياج لأصحاب البشرة الحساسة أو لمن يعاني من حساسية تجاه المكونات التي تحتويها مزيلات المكياج التي تباع في المتاجر، وذلك لأنه أقل كشطًا من مزيلات المكياج التي تحتوي على أساس كيميائي. اخلطي زيت الزيتون مع الملح البحري لصنع مقشر طبيعي.اخلطي حوالي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ½ ملعقة صغيرة من الملح أو السكر وضعيها على وجهك ثم اشطفيها بالماء الدافئ. يسبب السكر كشطًا أقل من الملح، لذا استخدمي السكر إذا كانت بشرتك حساسة. السكر البني أنعم من حبوب السكر الأبيض لذلك هو أفضل خيار للبشرة شديدة الحساسية. لزيت الزيتون عدة خواص تجعله علاجًا فعّالًا لحب الشباب.  زيت الزيتون مضاد طبيعي للبكتيريا أيضًا، لذا يمكن أن يمنع البكتيريا من التسبب في تهيّج حب الشباب لديك.  تساعد خواص زيت الزيتون المضادة للالتهاب على تلطيف التورّم والاحمرار المصاحب لحب الشباب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте масло для очистки кожи. Оливковое масло можно использовать для снятия косметики, а если добавить к нему немного лимонного сока, то такая смесь позволит предотвратить появление прыщей. Отшелушите кожу. Вылечите прыщи.


على الرغم من إمكانية إبطاء عملية التسامي التي يتحول فيها الثلج الصلب إلى الحالة الغازية، لكن لا يمكنك إيقاف تلك العملية كليةً، لذلك عليك أن تشتريه قبل أن تستخدمه بوقت قصير بقدر الإمكان، وضع في اعتبارك أن الثلج الجاف يفقد ما بين 2.5 كجم إلى 5 كجم في اليوم الواحد، حتى وإن تم حفظه بطريقة سليمة. قد يتسبب الثلج الجاف في حروق على الجلد بسبب برودته الشديدة، لذلك عليك أن ترتدي قفازات عازلة لكي تحمي نفسك من قضمة الصقيع عند حمله ونقله، كما عليك أن تقلل فترة التعامل معه بشكل عام كلما أمكنك ذلك.  يمكنك أيضًا أن ترتدي ملابس ذات أكمام طويلة لحماية ذراعيك أثناء التعامل مع الثلج الجاف. سيكون المبرد المصنوع من الستايروفوم السميك كافيًا للحفاظ على الثلج الجاف لفترة طويلة، كما يمكنك أن تستعمل المبردات العادية كالتي تستعملها للحفاظ على برودة المشروبات الباردة. املأ باقي الوعاء ببعض الورق المجعد لكي يبطئ من عملية التسامي لأنه يقلل من مساحة المتاحة في الوعاء. كلما فتحت الوعاء أدخلت المزيد من الهواء الدافئ إلى الثلج مما يزيد من عملية التسامي، أي أن الثلج سيتبخر بمعدل أسرع. إذا كان الطقس باردًا في الخارج فضع المبرد في الخارج، وإذا كان الطقس دافئًا فضع المبرد في مكان بارد بالداخل. الهدف هو أن تضع المبرد في أقل درجة حرارة ممكنة لأن ذلك يقلل من معدل عملية التسامي. إذا أصبت بحرق خفيف لم ينتج عنه إلا بعض الاحمرار، فسوف يشفى الجرح من تلقاء نفسه، لكن إذا تسبب الحرق في ظهور البثور أو بدأت بشرتك في التقشر، فعليك أن تذهب إلى الطبيب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите сухой лед как можно ближе к тому моменту, когда он вам понадобится. Наденьте защитные перчатки, защитите свои руки. Храните сухой лед в изолированном контейнере. Добавьте смятой бумаги в контейнер. Держите контейнер закрытым. Держите кулер в холодном месте. Обратите внимание на ожоги.


على الرغم من إمكانية استخدام أي محرّر نصوص لفتح ملفات اكس ام ال (انظر أعلاه)، يؤدي فتح ملف اكس ام ال في متصفح الإنترنت إلى تسهيل تصفّحه ويرجع ذلك إلى أن معظم متصفّحات الإنترنت تقطع الوسوم المتداخلة تلقائيًا وتسمح بتوسيع كل قسم في شجرة اكس ام ال. يسمح لك ذلك باختيار برنامج لفتح الملف بواسطته. يمكنك فتح ملفات اكس ام ال في أي متصفح إنترنت وسيكون متصفح الإنترنت ضمن قائمة البرامج المقترحة عادة. ستحتاج من ناحية أخرى إلى تصفّح الجهاز لإيجاد البرنامج إن لم يكن موجودًا في قائمة البرامج المقترحة. سيُفتح ملف اكس ام ال في لسان تبويب جديد على متصفّح الإنترنت وسيتم عرض كل محتوياته كما سيقوم متصفح الإنترنت بقطع كل الوسوم المتداخلة مما يسهّل نسبة البيانات إلى مجموعات محددة. أحد أهم مميزات استخدام متصفّح الإنترنت لقراءة ملفات اكس ام ال هي القدرة على التحكم فيما تراه. انقر على الأسهم أو أزرار +/- المجاورة لكل قسم لتوسيعه أو طيه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите XML-файл, который вы хотите открыть. Щелкните правой кнопкой мыши по XML-файлу и выберите «Открыть с помощью». В списке программ выберите веб-браузер. Просмотрите XML-файл в браузере. Разверните или сверните разделы для облегчения просмотра файла.


على الرغم من إمكانية تحديد الطول المطلوب تقصيره من رباط حذائك بمجرد النظر، إلا أنه من الأفضل دائمًا ارتداء الحذاء وربط الرباط لمعرفة طول الجزء المطلوب تقصيره بالتحديد. اربط حذائك كما تفعل في الطبيعي بالدرجة التي تُشعرك بالارتياح مع تحديد الجزء المطلوب تقصيره بناء على طول الأربطة. ضع في الاعتبار الطريقة التي تُفضلها في ربط حذائك عندما تقرر طول الجزء الذي ستُقصره من الأربطة، فإذا لم ترغب مثلًا في عقد الرباط عُقدتين فعليك ربطه ومن ثم تحديد طول الجزء المطلوب تقصيره. ستحتاج إلى تحديد الجزء المطلوب تقصيره من الأربطة؛ لهذا عليك وضع علامة عند الموضع المُحدد للتقصير. استخدم قلم تحديد في وضع علامة عند مواضع التقصير على كلا الرباطين لتستكمل قصهما فيما بعد.  يُمكنك فعل ذلك أثناء ارتداء الحذاء، ولكن يُفضل دائمًا استعمال المسطرة في قياس الأربطة وتحديد الجزء المطلوب تقصيره ومن ثم خلع الحذاء وفك الأربطة وتحديدها بناء على قياساتك. تتوفر أربطة الأحذية في أطوال مُحددة مثل ۷٥ و١٠٠ و١٣٥ سم، هذا يعني أنك ستتمكن من تحديد أطوال أربطة الأحذية في المستقبل بسهولة بناء على القياسات التي رفعتها في المرة الأولى لتقصيرك رباط حذاء. يسهل قص الأربطة في أغلب الحالات باستخدام مقص الاستخدام المنزلي، لكن احرص على أن يكون المقص حادًا لتتجنب نسل نهايات الأربطة. اعتمد على العلامات التي وضعتها على الأربطة في عملية القص. لا تقص الرباط من نهاية واحدة وحسب وإلا حصلت على نهايتين غير متماثلتين للرباط، وستظهر بشكل مُلفت عندما تُعيد تركيب الأربطة في حذائك. جرّب قص الطول المطلوب تقصيره من منتصف الرباط بدلًا من النهايتين، ستحصل حينها على جزأين من الرباط بنهايات سليمة وكل ما عليك حينها هو حياكة الجزأين معًا.  ارتدِ الحذاء ثم احسب الطول المطلوب تقصيره من الرباط، واستخدم المسطرة في تحديد هذا الطول على الرباط من المنتصف لا عند النهايات ثم قص هذا الجزء بالمقص. اربط جزأي الرباط معًا بإحكام مع تثبيتهما بالصمغ الفوري وترك الرباط ليجف، تأكد أيضًا من تشذيب الزيادات عند عُقدة الربط. يُمكنك أيضًا  حياكة  الجزأين معًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наденьте обувь. Разметьте шнурки. Обрежьте шнурки. Попробуйте обрезать избыток от середины шнурка.


على الرغم من إمكانية تخفيف البثرة في وقت قليل من حين إلى آخر، ما لا يمكنك فعله أبدًا هو علاج جرح على وجهك في ليلة واحدة. لا يتسبب فقع أو عصر البثور في نشر البكتيريا التي في الداخل فقط، لكنه يترك خدشًا على وجهك، وهو الأمر الذي يتطلب شفاؤه فترة أطول بكثير من ترك البثرة تختفي بمفردها. إذا كنت تعلمين أنك تريدين بشرة نقية غدًا، تجنبي استخدام مستحضرات التجميل. قد تشعرين بأنك عارية إذا تجنبت وضع الكونسيلر الذي عادة ما تضعينه لإخفاء بقعة ما، لكن ترك البشرة نظيفة وخالية من المكياج مسبقًا قدر الإمكان يعطي المنطقة فرصة أفضل لتشفى وتصبح نقية.  كقاعدة عامة يجب اتباعها فيما يتعلق بمستحضرات التجميل؛ كريم الأساس وأحمر الخدود السائل يسبب سد المسام بينما تقل فرص ذلك مع المستحضرات الخفيفة والبودرة معدنية أو مائية الأساس.تمامًا كالغسول، يمكنك البحث عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على ملصق "خالي من الزيوت" أو "غير زؤاني" أو "غير مسبب لحب الشباب."لكن، يظل التخلي عن مستحضرات التجميل أفضل خيار عند البحث عن نتائج فورية. إذا لم تتمكني من التخلي عن استخدام مستحضرات التجميل تمامًا في اليوم السابق، نظفي بشرتك جيدًا لإزالة كل بقايا المكياج في أسرع وقت ممكن من الليل. مهما كنتِ تشعرين بالتعب، تأكدي من تنظيف وجهك قبل الخلود إلى النوم لأن ترك المكياج على وجهك أثناء النوم هي طريقة مضمونة للاستيقاظ بمزيد من البثور بدلًا من تخفيفها.  تمامًا كإسفنجات فرك الوجه، تحوي أدوات وضع المكياج كمية كبيرة من الجراثيم. تخلصي من أدوات وضع المكياج واستخدمي الكرات القطنية أو العصا القطنية لوضع المكياج كلما أمكن.إذا كنت مضطرة إلى استخدام أداة، نظفيها بشكل منتظم واستبدليها من حين إلى آخر. لمس البثور دائمًا ما يكون أمرًا مغريًا خلال اليوم، لكن الأصابع الزيتية المتسخة هي آخر ما يساعد على تلاشي البثور بسرعة، لذا ابذلي قصارى جهدك لإبعاد يديك عن وجهك. هذه النصيحة تنطبق على هاتفك أيضًا. لا ينتبه العديد من الناس إلى ذلك، لكننا نلمس هواتفنا بأصابعنا المتسخة طوال اليوم ونضعها في جيوب وحقائب متسخة وتعد معقلًا للجراثيم. عند وضع هاتفك على وجهك تنقلين هذه الجراثيم إلى وجهك.إذا أردت التخلص من بثرة بسرعة وتجنب ظهور أي بثور أخرى، التزمي بخاصية السماعة المكبرة أو الرسائل النصية طوال اليوم. تجفيف الأشعة فوق البنفسجية للبثور وعملها كمعجزة علاجية لشفاء البثور في ليلة واحدة ما هي إلا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не выдавливайте прыщи. Как можно раньше перед началом процедуры откажитесь от использования "тяжелой" косметики. Старайтесь не прикасаться к лицу. Не пользуйтесь солярием. Не используйте зубную пасту. Период сна должен составлять 8 часов.


على الرغم من إمكانية تصريف الأذن القرنبيطية بنفسك وخاصةً إذا كان لديك خبرة أو تدريب طبي سابق، فإن ذلك يزيد من مُعدلات خطورة التعرض للعدوى والمضاعفات فيما بعد. عليك تصريف الأذن القرنبيطية بنفسك في الحالات الطارئة وحسب أو تلك التي لا يُمكنك فيها زيارة الطبيب خلال يومين أو ثلاثة من تعرضك للإصابة.  جرّب تصريف أذنك بنفسك في حالات التورم المعتدل إلى المتوسط وعدم تمزق أنسجة الجلد. اتصل بالطوارئ لتحصل على بعض المعلومات والإرشادات اللازمة لفعل ذلك. عقّم يديك قبل التعامل مع الأذن القرنبيطية بغسلهما بالماء الدافئ والصابون لمدة ثلاثين ثانية ثم تجفيفهما بمنشفة ورقية، ثم ارتدِ القفازات الجراحية إذا ما توفرت لديك عقب غسل اليدين (ليس بالضرورة ارتداء القفازات)؛ يُقلل تعقيمك لليدين من نقل البكتيريا إلى الأذن المصابة مما يُقلل احتمالية إصابتك بالعدوى.  عقّم يديك بمُعقم اليدين المحتوي على الكحول في حالة لم يتوفر الماء والصابون. استخدم الكحول أو المناديل المُبللة لتعقيم يديك في الحالات الطارئة. احرص على تطهير وتعقيم أذنك المصابة جيدًا قبل تصريفها؛ اغمس قطعة من القطن في الكحول المُطهر أو زيت شجرة الشاي ثم امسح بها الجزء العلوي من الأذن حيث التورم.  احرص على تطهير النصف العلوي من الأذن الخارجية جيدًا حيث موضع التورم والتهاب الأذن القرنبيطية.  يُعتبر زيت شجرة الشاي من المواد الطبيعية المُطهرة والمضادة للبكتيريا، احرص فقط على عدم دخوله في عينيك لأنه يُسبب الحرقان. استخدم قدرًا وفيرًا من الكحول المُطهر أو زيت شجرة الشاي لتعقيم جميع تجاويف الأذن الخارجية والداخلية على الجزء العلوي منها. استخدم المناديل المُبللة بالكحول والمُخصصة للتعقيم أو استخدم العيدان القطنية بعد غمسها في مُعقم اليدين المحتوي على الكحول. ضع الثلج على أذنك المصابة لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة قبل وخزها بغرض تخدير الألم؛ يُعتبر الثلج مُخدرًا طبيعيًا. اشترِ إبرة مقاس ٢٠ طولها حوالي ٢٫٥ سم مُتصلة بسرنجة بسعة ٣ مللي على الأقل كي تستخدمها في ثقب التجمع الدموي في أذنك المصابة لتصريفه. الإبرة ذات المقاس ٢٠ ليست أصغر المقاسات المُتاحة إلا أنها الاختيار الأنسب لشفط الدم المُتخثر من الأذن القرنبيطية.  يضمن طول الإبرة (٢٫٥ سم) عدم وخز أذنك لدرجة أبعد من المطلوب مما قد يتسبب في إصابة غضروف الأذن، أما سعة السرنجة فهي مناسبة لاحتواء السائل الذي سيتم تصريفه من الأذن. اثقب الجزء المتورم على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните о возможных рисках. Продезинфицируйте руки и/или наденьте перчатки. Продезинфицируйте и подготовьте поврежденное ухо. Проткните место отека шприцем с иглой. Выведите кровь и другую жидкость. Повторно продезинфицируйте поврежденное место. Приложите давление, чтобы остановить кровотечение.


على الرغم من إمكانية تناول البابايا في درجة حرارة الغرفة، تصل النكهة إلى أفضل حال عند تقديمها باردة. ضع بابايا كاملة أو مقطعة إلى نصفين في الثلاجة لتجهيزها. البابايا طرية جدًا ويمكن تقطيعها باستخدام ملعقة، لكن لتقطيعها بشكل حاد، استخدم سكين تقشير. أخرج البذور السوداء الموجودة في المنتصف بملعقة وتخلص منها. مرر ماء بارد جاري على المنتصف للتخلص من أي بذور أو لب قد يسبب الفوضى عند البدء في تناوله. ضعها على طبق عند الانتهاء. تساعد الأحماض الموجودة في تلك الحمضيات على تعزيز نكهة البابايا الطبيعية. اعصر العصير فوق الثمرة للحصول على أفضل مذاق. يسهل تناول البابايا إذا كانت ناضجة لأن قلبها يتميز بالطراوة الشديدة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поместите фрукт в холодильник. Поделите фрукт пополам. Промойте внутреннюю часть фрукта. Порежьте лимон или лайм на четвертинки. Мякоть папайи можно кушать ложкой.


على الرغم من إمكانية زراعة نبتة صبّار كاملة باستخدام ورقة واحدة فقط، إلا أن فرص تشكيل الورقة للجذور ضئيلة جدًا.تحتوي أوراق الصبار على كمية كبيرة من الماء، وعادًة ما تتعفّن قبل أن تكوّن جذرًا. يمكن لزراعة نبتة الصبّار من "فرع جانبي" أن تكون أكثر فعالية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Будьте готовы к тому, что лист может не сформировать корни и не укорениться.


على الرغم من إمكانية ظهور بقع فوردايس على نفس المناطق التي تظهر بها قرح الهربس (حول الشفاه ومنطقة الأعضاء التناسلية) إلا أنهما مرضان مختلفان تمامًا، فعلى عكس بقع فوردايس، تبدو قرح الهربس كالبثور الحمراء أو القرح وتسبب الحكة ثم الألم وعادةً ما يوصف ألمها بالحارق، بالإضافة إلى أن حجم قرح الهربس عادةً ما يكون أكبر من حجم بقع فوردايس.  ينتج الهربس عن فيروس الهربس البسيط (من النوع 1 أو 2) وهو شديد العدوى، على عكس بقع فوردايس التي لا تعد معدية على الإطلاق. بعد انتشار البثور، تختفي قرح الهربس وتعاود الظهور في حالة التوتر. أحيانًا ما تتلاشى بقع فوردايس لكنها عادةً ما تكون دائمة أو يتدهور حالها مع الوقت. تشبه بقع فوردايس الثآليل التناسلية خاصةً في المراحل الأولى عندما تكون الثآليل صغيرة كما يظهر كل منهما على منطقة الأعضاء التناسلية، إلا أن الثآليل التناسلية تنمو ليصبح حجمها أكبر بكثير من بقع فوردايس كما يسببها فيروس الورم الحليمي البشري. فيروس الورم الحليمي البشري معدي وينتقل من خلال التلامس الجلدي عن طريق الخدوش أو الجروح أو الشقوق الصغيرة في الجلد.  عادةً ما تنمو الثآليل التناسلية على شكل بثور تشبه زهور القرنبيط أو نتؤات تشبه السيقان. على الجانب الآخر، تبدو بقع فوردايس "كجلد الدجاج" أو "جلد الوز" خاصةً عند شد الجلد. عادةً ما تنتقل الثآليل التناسلية إلى منطقة الشرج، لكن نادرًا ما يحدث ذلك مع بقع فوردايس. تزيد الثآليل التناسلية من فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى النساء، على عكس بقع فوردايس التي لا يصاحبها أي مضاعفات أخرى. التهاب الجريبات هو عبارة عن التهاب بصيلات الشعر الذي عادةً ما يحدث على فتحة المهبل ورأس القضيب. يتضمن التهاب الجريبات تكوّن بثور صغيرة حول بصيلات شعر العانة وعادةً ما تسبب تلك البثور الحكة والألم والاحمرار في بعض الأحيان كما تفرز الصديد عند الضغط عليها مثل البثور المتكيسة. على الجانب الآخر، نادرًا ما تسبب بقع فوردايس الحكة ولا تسبب الألم وأحيانًا ما تفرز إفرازات دهنية لزجة مثل الرؤوس السوداء عند الضغط عليها. أحيانًا ما ينتج التهاب الجريبات عن حلاقة منطقة العانة وتهيج بصيلات الشعر وأحيانًا ما يتضمن البكتيريا على الرغم من أنه لا يعد مرضًا معديًا.  يسهل علاج التهاب الجريبات باستخدام الكريمات الموضعية أو المضاد الحيوي الفموي والحفاظ على النظافة الشخصية والتوقف عن استخدام شفرات الحلاقة. لا ينصح بالضغط...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не путайте пятна Фордайса с герпесом. Отличайте пятна Фордайса от генитальных бородавок. Не путайте пятна Фордайса с фолликулитом.


على الرغم من إن العقدة المُنزلقة قابلة للتعديل بسهولة، إلا أن الحلقة النهائية المعتمدة عليها ليست كذلك. لهذا، يجب أن تتأكد من أن تكون حلقاتك ضيقة ومغلقة بإحكام، وذلك عن طريق الغُرز الضيقة والمُتراصة بشكل متساوي. تعتبر هذه الطريقة بديلًا لمن يجد صعوبات في عمل الحلقات السحرية.   كي تغلق الحلقة التي قد شكلتها في الخطوة السابقة، اصنع غُرزة منزلقة وثبتها في الغُرزة الأولى، وبذلك تستطيع الاستمرار في عمل حلقات أخرى.  على الرغم من أن هذه الحلقة ليست في مرونة الحلقات السحرية، إلا أنها تمنحك فرصة عمل الشكل الدائري الذي تحتاجه في مشغولات الكروشيه بصورة أسهل من الحلقات السحرية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте прочный узел. Сделайте 2 воздушных петли. Провяжите шесть столбиков без накида во вторую от крючка петельку. Соедините первую и последнюю петли ряда при помощи соединительного столбика.


على الرغم من اختلاف الكلمات، فعليك غناء الأغنية الإيطالية بنفس نغمة الأغنية التي تعلمتها بالإنجليزية. لا تذكر كلمات الأغنية الأكثر استخدامًا بالإيطالية أعياد الميلاد على الإطلاق، بدلا من ذلك تستخدم التعبير غير المباشر "أطيب التمنيات" بدلا من "عيد ميلاد سعيد" (هابي بيرث داي تو يو) في اللحن العادي.   ستتبع التعبير بقول "أه تي"(أه تيي) وهذا يعني "لك". تتكون كلمات الأغنية من:  تانتي أجوري أه تي تانتي أجوري أه تي تانتي أجوري أه (الاسم) تانتي أجوري أه تي! قد لا تستخدم كثيرًا، ولكن يمكنك استخدام تعبير "عيد ميلاد سعيد" تقنيًا بدلًا من التعبير الإنجليزي في الأغنية العادية.   كما هو الحال مع نسخة "تانتي أجوري"، ستتبع العبارة بقول أه تي والتي تعني "لك". تكون الكلمات في هذه النسخة من الأغنية:  بون كومبليانو أه تي بون كومبليانو أه تي بون كومبليانو أه (الاسم) بون كومبليانو أه تي!

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте знакомую мелодию. Пропойте "tanti auguri" несколько раз. Попробуйте заменить на "buon compleanno".


على الرغم من ادعاءات بعض الناس أن سمكة البيتا تفضل المياه الضحلة والبرك الصغيرة، إلا أنها في حقيقة الأمر تفضل أن تكون المياه بعمق 30-60 سم، وهو عمق المياه في حقول الأرز التي تمثل بيئتها الأصلية. اختر حوضًا لا يقل حجمه عن 8 لترات حتى تتمكن السمكة من التحرك فيه بحرية. لا تكفي الأحواض الأقل حجمًا من 8 لترات للسمكة في العموم. تعد النباتات إضافة جميلة لحوضك. يختار معظم الناس النباتات الصناعية لأنها لا تتطلب عنايةً كبيرةً، ولكن اختيار النباتات الطبيعية يمكنه أن يحسن من جودة مياه الحوض عن طريق إضافة الأكسجين وتنقية المياه مع العلم أنه اختيار يتطلب بعض العناية الإضافية. في كل الأحوال، حاول أن تختار النباتات ذات الملمس الطري و تجنب النباتات التي لها أوراق أو نهايات حادة حتى لا تؤذي زعانف السمكة الرقيقة. هذه قائمة ببعض النباتات الآمنة لأسماك البيتا.   النباتات الصناعية المصنوعة من الحرير نبات الجافا فيرن (Java fern) طحالب شجرة عيد الميلاد (Christmas tree moss) تعتبر هذه الخطوة أحد الخطوات الأساسية في تجهيز الحوض. يمكنك أن تقتل السمكة إذا قمت بتزويد الماء من الصنبور مباشرةً لاحتوائه على مواد ضارة للأسماك مثل الكلور والفلوكستين والعديد من المواد الأخرى.يمكن لهذه المواد أن تضر السمكة بشدة وتتسبب في قِصر عمرها. لا بد أن تشتري مكيفًا للمياه لتضعه في الحوض قبل إضافة السمكة. قد تحتاج إلى ترك الحوض معرضًا للهواء لبضعة أيام حتى يستمد أكسجين كافي لتنفس السمكة. ماء الصنبور المباشر ليس دافئًا بما يكفي للسمكة. تعيش سمكة البيتا في الطبيعة في جنوب شرق آسيا حيث يكون الماء دافئًا. تعد درجة الحرارة المثالية لها حوالي 22-27 درجة مئوية. قد تحتاج إلى شراء سخان مياه وترمومتر للحفاظ على صحة سمكتك.  يزوّد الماء الدافئ نشاط السمكة ويحافظ على صحتها في العموم. قد تموت السمكة من فرط البرودة. سيستغرق تسخين الماء بسخان المياه في بداية تجهيز الحوض بعض الوقت. يجب أن تترك السخان يعمل لمدة يوم أو يومين قبل إضافة السمكة. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتأكد أن درجة حرارة الماء الذي اشتريت السمكة فيه تعادل درجة حرارة الحوض عندما تقوم بإضافة السمكة. ضع الكيس أو الوعاء الذي اشتريت السمكة فيه يطفو داخل ماء الحوض بحيث تتعادل درجات حرارة الماء في الكيس أو الوعاء مع درجة حرارة ماء الحوض، وذلك حتى لا تُصاب السمكة  بصدمة جرّاء التغيير المفاجئ في درجة الحرارة وتموت....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите аквариум надлежащего размера. Посадите в аквариум растения. Налейте в аквариум чистую воду. Обеспечьте подогрев воды (если требуется). Подберите петушку подходящих соседей по аквариуму.


على الرغم من استخدام البابونج لعلاج سوء الهضم منذ آلاف السنين، إلا أن الأبحاث التي أجريت عن تأثيراته على الإنسان قليلة. ولكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أثبتت أن البابونج الألماني يقلل من الالتهابات.  العديد من الدراسات تشير إلى أن استخدام توليفة من زهرة الأندلس (ايبريس) والنعناع والبابونج قد يساعد على تخفيف أعراض سوء الهضم.   لتحضير شاي البابونج، تُنقع حوالي 2-4 جرامات من زهور البابونج في كوب من الماء الساخن. تناول مشروب البابونج شديد التركيز قد يسبب الغثيان والقيء، لذا تأكد من عدم نقع الأزهار لأكثر من خمس دقائق. يوجد أيضًا مكملات غذائية تحتوي على البابونج في الصيدليات. إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الأزهار النجمية أو الأقحوان أو عشبة الخنزير، فقد تعاني أيضًا من الحساسية تجاه البابونج.   اسأل الطبيب قبل استخدام البابونج إذا كنت تتناول علاجات لداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مهدئات. يحتوي لحاء الدردار الأحمر على سائل صمغي يتحول إلى جِل (هلام) أملس عند مزجه بالماء، والذي يكسو المريء والمعدة وبطانة الأمعاء لتقليل التهيج والارتجاع. تعمل أيضًا مضادات الأكسدة الموجودة في الدردار الأحمر على حماية المعدة من القرح والالتهابات.  تتوفر كبسولات وأقراص استحلاب ومشروبات عشبية ومسحوق مستخلص من الدردار الأحمر في معظم الصيدليات.  يجب أن تتناول الدردار الأحمر قبل أو بعد أية أعشاب أو أدوية أخرى بساعتين، إذ قد يؤخر من امتصاص العلاجات الأخرى.   لتحضير شاي الدردار الأحمر، تنقع ملعقة كبيرة من مسحوق اللحاء في كوب من الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق. اشربه حتى 3 مرات يوميًا، أو كما ينصحك الطبيب. ينصح بتناول كبسولات الدردار الأحمر التي تحتوي على 400-500 ميللجرام حوالي 3-4 مرات يوميًا، لمدة 4-8 أسابيع أو حتى تشعر بالتحسن. تناول الكبسولة مع كوب من الماء.   لا يجب إعطاء الأطفال الدردار الأحمر دون استشارة الطبيب أولًا. تشير الدراسات إلى أن تناول حوالي 1-2 جرام من الزنجبيل الطازج أو مسحوق جذور الزنجبيل بحوالي ساعة قبل تناول الوجبات يساعد على إفراغ المعدة ويخفف من أعراض حرقة المعدة والارتجاع.  يساعد الزنجبيل أيضًا على التخفيف من أعراض الغثيان والقيء والالتهاب والتي يسببها ارتجاع الأحماض إلى المريء. توجد جذور الزنجبيل في غالبية محلات العطارة وفي المتاجر الكبرى.   لتحضير شاي الزنجبيل ينقع حوالي 1-2 جرام من الزنجبيل المقشر في كوب من الماء...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте чай с ромашкой. Используйте кору скользкого вяза. Имбирь. Пищевая сода. Жевательная резинка. Не употребляйте перечную мяту или мяту курчавую.


على الرغم من الشعور بالبرد أثناء الحمى فإن حرارة الجسم تكون مرتفعة وتحتاج إلى خفضها لتشعر بالدفء. قم بالسماح لجسدك بالتخلص من الحرارة عن طريق ارتداء طبقه خفيفة من الملابس والتدثر بغطاء خفيف عند الضرورة. قد يكون ارتداء الكثير من الملابس والتدثر بالأغطية الثقيلة خطيرًا أثناء الحمى لأن ذلك من شأنه رفع درجة حرارة الجسم. ارتفاع درجة حرارة الغرفة سيعيق جسدك من التخلص من الحمى، كما يجب عدم خفض درجة حرارة الغرفة أيضًا وجعلها باردة لأن في تلك الحالة سيرتجف الجسد طلبًا للدفء مما يجعل الحمى تتفاقم. إذا كانت غرفتك غير جيدة التهوية وحارة فقم بفتح الشبابيك أو بتشغيل مروحة. ترطيب البشرة وسيلة رائعة لخفض درجة حرارة الجسم، ولكن يجب عليك الحرص حتى لا تخفض درجة حرارتك كثيرًا. قم بوضع منشفه مبللة على جبهتك وأطرافك أو قم بالاستحمام بماء دافئ، ويجب مراعاة أن يكون الماء فاترًا دائمًا لمنع الجسم من الارتجاف.  الاستحمام وسيلة مثالية لخفض الحرارة لدى الأطفال المصابين بالحمى. قد تكون قرأت أن وضع الكحول على الجلد يمكن أن يساعد في الحد من الحمى، ولكن يمكن أن يتم امتصاص الكحول عن طريق الجلد مما يؤدي إلى التسمم الكحولي لذلك لا تستخدم إلا الماء. إذا كنت تعاني من التعب وعدم الراحة بسبب الحمى، يمكنك استخدام مسكنات الألم، ومن أمثلتها الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين، وتأكد من اتباع تعليمات الجرعات بعناية.  بإمكان الأسيتامينوفين الحد من الحمى فضلًا عن الآلام والآثار الجانبية الأخرى في الجسم، ولكن إذا كان لديك أي مشاكل في الكبد، لا تتناول عقار الاسيتامينوفين دون استشارة طبيبك أولًا. يمكن أيضًا استخدام الأسبرين للحد من الحمى لدى البالغين، ولكن لا ينبغي أبدًا إعطائه للأطفال حيث وجد أن هناك علاقة بينه وبين الإصابة بمرض خطير يسمى متلازمة راي.  يجب الوضع في الاعتبار أن هذه الأدوية قد تشعرك بالتحسن، ولكنها لن تعمل على علاج السبب الحقيقي للحمى، فإذا كنت تظن أن لديك عدوى بكتيرية فمن المهم للغاية استشارة الطبيب وتناول ما ينصح به من أدويه. قم بمساعدة جسمك في معركته عن طريق الحصول على فترات إضافية من النوم والراحة بقدر ما تستطيع. لا يعني هذا البقاء في السرير طوال اليوم، ولكن تجنب بذل مجهود كبير. قد يكون عدم الذهاب إلى المدرسة أو العمل فكرة جيدة للحصول على قسط كافٍ من الراحة ولتجنب احتمال إصابة زملاء الدراسة أو العمل بعدوى فيروسيه أو بكتيرية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Снимите часть одежды. Позаботьтесь о комфортном температурном режиме в помещении. Охладите тело водой. Принимайте медикаментозные препараты. Выделяйте достаточно времени для отдыха.


على الرغم من الفوائد الصحية العارمة للكركم لأغلب المرضى الأصحاء، يجب أن تعرف متى يجب عليك عدم تخطي جرعات محددة لأن ذلك قد يسبب اضطراب المعدة. استشر طبيبك ليخبرك بالجرعة المناسبة من الكركم لإدخالها في حميتك اليومية. على الرغم من عدم وجود ضرر في استهلاك الكميات العادية من الكركم، لا تقومي بإضافة أي جرعات إضافية في هيئة كبسولات أو سائل. إذا كان مستوى السكّر في الدم لديك مضطرب، تحدث مع طبيبك قبل البدء في أخذ كمية من الكركم. اتضح أن الكركم يخفض مستويات السكر في الدم؛ إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى السكّر في الدم، يجب أن تتجنّب أخذ الكركم طبيًا. قد يتعارض الكركم أيضًا مع أي أدوية طبية تأخذها لعلاج السكري. إذا كنت تتناول أدوية للتحكم في أحماض المعدة -- مثل بيبسيد أو زانتاك أو بريلوسيك -- تجنّب أخذ الكركم لأنه قد يتعارض مع تلك الأدوية. إذا كانت مرارتك سليمًة، يمكن أن يساعد الكركم في تعديل كمية الصفراء التي تفرزها المرارة. لكن إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة، يمكن أن يخلف الكركم تأثيرًا سلبيًا عليها، مما يؤدي إلى حصوات المرارة أو إنسداد القناة المرارية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Следите за дозировкой. Не принимайте куркуму в лечебных целях при беременности и кормлении грудью. Не употребляйте куркуму, если у вас диабет. Не используйте куркуму, если у вас повышенное образование кислоты в желудке. Не употребляйте куркуму при заболеваниях желчного пузыря.


على الرغم من تركيب السكر اللطيف إلى حد ما، إلا أنه مقشر كاشط. هذا يعني أنه يتخلص سريعًا من الجلد الميت، ومن الممكن أن يحدث تهيجًا لبعض المناطق الحساسة مثل بشرة الوجه. نادرًا ما يتعرض الناس لمشاكل بشأن هذا ولكن الاستخدام المفرط أو غير الصحيح يسبب التهاب الوجه أو يسبب الألم. لا ينصح باستخدام المقشرات الكاشطة للذين يعانون من حب الشباب أو تلف الأوعية الدموية في الوجه. السكر البني هو أنعم أنواع السكر، لذلك فهو الخيار الأفضل لبشرة الوجه الحساسة. حبيبات السكر الأبيض أقل في السيولة وتميل للتواجد على شكل قطع صلبة. من الممكن استخدامها ولكن لا ينصح بذلك لذوي البشرة الحساسة. اخلطي ملعقيتن طعام من السكر (30 مل) مع ملعقتين طعام من الزيت النباتي (30 مل). يمكنك استبدال الزيت بالعسل. العسل مثل السكر، لذلك فاستخدامهم معًا يمنح تقشيرًا إضافيًا. الخيارات الشائعة هي زيت نبات العُصفر وزيت الزيتون. إذا كنت ترغب في النصيحة بشأن أي زيت تستخدمه، ارجع للقسم الخاص بتقشير الجسم بالأعلى. إذا كان وجهك غير نظيف، اغسليه بصابونة ناعمة وماء دافئ. بخلاف ذلك تأكدي من رطوبة وجهك بشكل كامل، بحيث لا يسبب فرك وجهك بالسكر أي كشط شديد لبشرتك. اغسلي يديك أيضًا لتجنب انتقال التلوث إلى وجهك. اربطي شعرك للخلف إذا لزم الأرم لإبقائه بعيدًا عن وجهك. يُغسل مقشر السكر أثناء الاستحمام، لكن تجنب التصاقه بالشعر لأنه هو المكان الأول الذي يلتصق فيه السكر. ضعي 1-2 ملعقتين طعام (15-30 مل) من مقشر السكر على أصابع اليد. ضعيه على المكان المراد إزالة الجلد الميت منه، وابدئي بالفرك في اتجاه دائري. افعلي ذلك برفق لمدة 2-3 دقيقة لإزالة الجلد الميت. أثناء الفرك، يجب ألا تشعري بأي آلام أو عدم الراحة. إذا شعرتي بأي ألم أو مضض فأنتِ تفركين السكر بشدة. بللي أنعم منشفة لديكِ بالماء الدافئ وافركي وجهك بها. ضعيها على وجهك وأزيلي السكر برفق. كرري ذلك حتى ينظف تمامًا. استخدمي قماشة نظيفة لتجفيف الوجه. إذا كنتِ تريدين نعومة ملمس بشرتك، أنهي هذه العملية بتدليك وجهك بكريم مرطب. افعلي هذا لمدة 1-2 دقيقة وستلاحظين فيما بعد أن بشرتك أصبحت رطبة وناعمة كالحرير.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Учитывайте риск. Начните с коричневого или белого сахара. Смешайте сахар с маслом или медом. Умойте лицо. Завяжите волосы назад. Нанесите сахарный скраб на кожу лица. Смойте сахар. Высушите и увлажните кожу.


على الرغم من توفر الصبار في صورة مادة هلامية (جل) وبخاخات، إلا إن استخدام الهلام المستخلص مباشرةً من الورقة يوفر أفضل النتائج. ضع المستخلص على المنطقة المصابة واتركه لمدة نصف ساعة أو أكثر ثم اشطفه بالماء البارد. كرّر ذلك بحسب ما يتطلب الأمر. إذا استخدمت أحد منتجات الصبار التي تباع في الصيدليات، فتحقق من الملصق لتعرف إن كان المنتج يحتوي أيضًا على الكحول. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول لأنها سوف تُجفّف بشرتك وبالتالي تسبب مزيدًا من التهيج. استخدم زيت شجرة الشاي إما بمفرده أو مخلوطًا مع مستحضر جلدي آخر. ضع كمية كافية من الزيت لتغطية المنطقة المحلوقة فور إزالة الشعر. يمكنك أيضًا إضافة عدة قطرات من زيت شجرة الشاي إلى المرطب أو البلسم الذي تستخدمه بعد الحلاقة. بعض الناس حساسون لزيت شجرة الشاي، لذلك قد تحتاج إلى تخفيفه قبل الاستخدام إذا كنت تعاني من الحساسية. امزج نصف ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. لا يوصى بتخفيف الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون. افرك كمية صغيرة من زيت جوز الهند على المناطق المتهيجة من بشرتك. إذا كنت لا تريد شطف بشرتك بعد وضع الزيت فاستخدم كمية صغيرة من الزيت حتى يمكن لبشرتك امتصاصها، لكن الأفضل هو فرد طبقة رقيقة من الزيت وتركها لمدة نصف ساعة تقريبًا ثم شطف الجلد بالماء الفاتر. إذا تركت زيت جوز الهند على بشرتك فاحترس من ملامسة الملابس أو المفروشات لأنه قد يترك بقعًا صعبة التنظيف. ضع العسل على بشرتك مباشرة واتركه لمدة عشر دقائق ثم اشطفه بالماء الفاتر وبعد ذلك اختتم العملية بشطف المنطقة مرة أخرى بالماء البارد. يقلل العسل من الالتهابات والحكة ويُغذّي بشرتك.  أضف إلى العسل مقدارًا مساويًا من دقيق الشوفان لعمل مقشَّر لطيف على البشرة. لا تُقشّر مناطق الجلد المجروحة أو الملتهبة لأن ذلك قد يزيد التهيج والحرقان. اخلط مقدارين متساويين من العسل والزبادي واستخدم الخليط لتهدئة البشرة. ضع الخليط على بشرتك واتركه لمدة عشر دقائق ثم اشطفه أولًا بماء فاتر ثم بماء بارد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нанесите мякоть алоэ вера, гель или спрей, чтобы уменьшить раздражение после бритья. Попробуйте масло чайного дерева. Увлажните и успокойте кожу кокосовым маслом. Используйте мед, чтобы успокоить раздраженную после бритья кожу.


على الرغم من توفر عدة علامات تجارية من مُنظفات الزجاج إلا أنها تميل إلى الاحتواء على كمية كبيرة من الصابون والذي يترك علامات. لذلك، من الأفضل استخدام خليط من مقادير متساوية من الخل والمياه أو محلول تنظيف منزلي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не рекомендуется использовать магазинные средства для очистки стекол.


على الرغم من سعره المرتفع، لكن مجفف الطعام خيار جيد، لأنه يوفر درجة حرارة أقل وتحكم أكثر في التجفيف مقارنةً بالفرن. إذا أردت تجفيف البقدونس بسرعة، هذه الطريقة ستناسبك. عادة ما يحتوي مجفف الطعام على وضع الأعشاب. نظف البقدونس كما تفعل في حالة تجفيفه في الفرن، وزع البقدونس على صينية التجفيف، ثم اتبع التعليمات المدونة على الجهاز. كل ما تحتاجه لتجفيف البقدونس هو يوم حار بدون سحب، وصينية خبز. يجب أن تتأكد من عدم وجود أي رطوبة في الجو لأن ذلك سيعيق تجفيف البقدونس.  يعد شبك النوافذ القديم خيارًا جيد لفرد البقدونس عليه فوق صينية الخبز وتجفيفه. قم بقطع الشبك إلى حجم يناسب حجم الصينية، وضع البقدونس فوقه لتحافظ على تخلل الهواء داخل البقدونس أثناء تجفيفه في الشمس.  خلال اليوم، قم بقلب البقدونس على الجهتين حتى يحصل على نفس درجة الجفاف من الجهتين. طبقًا للمنطقة التي تسكن بها وكمية أشعة الشمس المتاحة، سيستغرق الأمر عدة أيام، أو قد يصبح جاهز بحلول وقت الغداء. راقبه واحرص على ادخاله من الخارج ليلًا حتى تحافظ عليه من الندى. يمكنك تجفيف البقدونس في الميكروويف، لكن يمكنك أيضًا حرقه بسهولة شديدة، كما يصعب تجفيف البقدونس بشكل متساوي (كما هو الحال مع أي شيء يوضع في الميكروويف). إذا قررت استخدام الميكروويف، وزع البقدونس النظيف على طبق ورقي في طبقة واحدة وضعه في الميكروويف لمدة دقيقة أو 2 على حدى. راقبه جيدًا. إذا أصبح لونه داكنًا، أو بدأ في إصدار دخان، أخرجه فورًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Для сушки петрушки подходит дегидратор. Используйте всю мощь солнца. Используйте микроволновую печь. <finished>


على الرغم من شيوع الاعتماد على تصريف الأذن القرنبيطية إلا أن الكثير من الأطباء حاليًا لا يرجحونه كحل أساسي، السبب وراء ذلك هو عودة التجمع الدموي لدرجة مُعينة عقب التصريف. في أغلب الحالات يقوم الطبيب باتباع نفس الخطوات الموضحة سابقًا لتصريف التجمع الدموي باستخدام الإبرة والسرنجة، ومن ثم يضغط على أذنك بضمادة ضغط مُخصصة لإيقاف النزيف وتجمع الدم في الأذن.  عندما يقوم الطبيب بهذا الإجراء عوضًا عنك فإنك تضمن خبرته أولًا، بالإضافة إلى استخدامه للأدوات المُعقمة والمُخدر الموضعي الذي يجعل الإجراء بدون ألم تمامًا. يُحفز الضغط القوي بالضمادة من إعادة توصيل أنسجة الجلد الممزقة بغضروف الأذن أسفل منها. يضع الطبيب الشاش الطبي أمام وخلف الأذن المصابة قبل لفها بالضمادات المُعقمة. يُشبه هذا الإجراء طريقة التصريف بالإبرة والسرنجة ومن ثم الضغط على الأذن، إلا أنه يستبدل الضغط بالضمادات بوضع جبيرة صغيرة مُخصصة داخل الأذن لتخلق ضغطًا دائمًا على الجرح إلى أن يتم تصريف التجمع الدموي بالكامل.  يتم تثبيت الجبيرة المُخصصة بواسطة الغُرز الجراحية التي تُثبت بشكل مُعين وتعمل أيضًا على تثبيت الشاش في مكانه.  تُصنع جبيرة الأذن أحيانًا من السليكون أو البيديبلاست أو أي مادة مُشابهة يمكن تشكيلها على حسب أذنك. يطلب منك الطبيب زيارته مرة أخرى لفحص الجبيرة بعد مرور أسبوع من وضعها، وعادةً ما تُترك الغُرز الجراحية كما هي لمدة أسبوعين إلا إذا تسببت في احمرار أو التهابات. يُمكن ترك الجبيرة المُشكلة خصيصًا لأذنك لفترة أطول من ذلك. ينصح الأطباء بتصريف الأذن القرنبيطية عن طريق عمل شق جراحي باستخدام المبضع لتصريف السوائل من خلاله؛  يسمح الشق بتصريف السوائل والدم بالكامل ويُقلل احتمالية تكون التجمع الدموي مرة أخرى وهي إحدى عيوب التصريف بالإبرة. يُعتبر الشق الجراحي حلًا أفضل لتصريف الدم المُتخصر والمُتجلط من الأذن.  يجب أن يتم هذا الإجراء بواسطة جراح مُعتمد أو جراح التجميل أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة. يتم غلق الجرح بالغُرز الجراحية والتي يُمكن فكها وإزالتها عقب أسبوع أو تركها لتذوب وحدها. تُحفز الغُرز الجراحية من توصيل أنسجة الجلد بالغضروف أسفل منها لتسمح لها بالتعافي بشكل سليم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вам могут сделать дренаж и наложить сдавливающую повязку. Узнайте у врача насчет дренажа и наложения шины. Врач может провести дренаж через надрез.


على الرغم من صعوبة ذلك بالنسبة لبعض فصائل القطط والكلاب، إلا أن كل القطط والكلاب قد تصاب باصفرار الجلد نتيجة اليرقان.   افحص اللثة وبياض العين وقاعدة الأذن وفتحتي الأنف والبطن والأعضاء التناسلية حيث يسهل ملاحظة اليرقان في تلك الأماكن.   إذا شككت في إصابة حيوانك الأليف باليرقان، فاصحبه إلى الطبيب البيطري فورًا، وإذا كان يعاني من اليرقان فذلك دليل على إصابته بمرض آخر مسبب لليرقان، مثل التهاب الكبد الوبائي أو غيره من مشكلات الكبد، والتي ستتطلب تدخلاً طبيًا من الطبيب البيطري وإلا فإنها قد تفضي إلى الموت. يصبح لون البول أغمق في الحيوانات في حالة اليرقان مثلما يحدث عند الإنسان نتيجة ارتفاع البيليروبين، لكن بخلاف الإنسان فإن لون البراز لدى القطط والكلاب قد يتأثر هو الآخر ويصبح أغمق ومائلًا إلى البرتقالي.  قد يتبول القط أو الكلب أكثر من المعتاد. قد يصبح الحيوان عطشًا أكثر من اللازم ويعاني من فقدان شهية، وقد يفقد بعض الوزن أو يعاني من انتفاخ في البطن، وكل تلك الأعراض تشير إلى وجود حالة مرضية متسببة في اليرقان. مثلما يحدث مع الإنسان، قد يصبح الحيوان خاملًا وقد يعاني من صعوبة في التنفس، ويشير ذلك أيضًا إلى وجود حالة مرضية متسببة في اليرقان.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Осмотрите свою собаку или кошку. Обратите внимание на фекалии вашего питомца. Обратите внимание на изменения в пищевом поведении вашего питомца. Понаблюдайте за поведением своего питомца.


على الرغم من ضرورة الحفاظ على ضيق الممر الهوائي على طول سقف الحلق، احذر من الإفراط في الضيق، حيث سيؤدي ذلك إلى إخراج الأصوات الهوائية كذلك. وبالمثل، يجب أن تعمل على تجربة المسافة المثالية بين مقدمة اللسان والأسنان. بمجرد التوصل للتوازن المناسب، ستقوم بتحريك لسانك للأمام والخلف للحصول على نغمات مختلفة. يتعلق الأمر كله بالخد واللسان. إذا قمت بنفخ الهواء عبر الفم، ستمثل المشكلة الأكبر إما خروج كمية كبيرة من الهواء أو عدم تقوس الخدين بصورة صحيحة. كلما زاد اتساع الفتحة (شكل الـO)، كلما سمحت بدخول كمية أكبر من الهواء، وبالتالي زيادة الطبقة. وبالمثل فإن حجم الفتحة الأقل (شكل الـo) سيجعل صوت الصفير هادئًا. من المهم أن يكون الفم متقوسًا، بالدرجة الكافية التي تشكل حرف الـ"o" بفمك، ولكن ليس بدرجة مبالغ فيها. جرب أن تبدأ بالنفخ، ومن ثم تحريك لسانك للبحث عن المكان المناسب الذي يعطيك أفضل طبقة وأفضل نتيجة. تنتج طبقة الصوت من كمية الضغط الموجود في تجويف الفم الذي تخلقه بين فتحتي الفم ومؤخرة الحلق. كلما قلت الفتحة، كلما زاد تردد النغمة وبالمثل، فإن اتساع الفتحة يعني إنتاج نغمة أقل ترددًا. بصيغة أخرى، كلما اقترب اللسان من فتحة الفم، كلما زاد تردد النغمة الناتجة. يوجد عدة طرق لتعديل طبقة الصوت باستخدام اللسان: يُمكنك أن تقوم بدحرجته للأمام والخلف مثل واحدة من الصفارات الخشبية (حيث تشبهها بدرجة كبيرة) أو يُمكنك ثنيه للأعلى أو للأسفل لخلق مساحة أكبر أو أقل. كلما استطعت إتقان المهمة، تستطيع استغلال الحلق لتوسيع المجال وخلق مساحة أكبر، وبالتالي إنتاج ترددات منخفضة. تنتج حركة الاهتزاز من حركة اللسان للأمام والخلف حركةً خفيفةً للانتقال بين نغمتين مختلفتين. كما ذكر سابقًا، فإن المهمة تتعلق بتدريب اللسان والخد. إذا استطعت إتقان الصفير، فقم بذلك طوال الوقت.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Медленно выдувайте воздух изо рта, экспериментируя с положением языка. Настройте громкость и высоту. Поэкспериментируйте с модуляцией и положением высоты звука.