يختار الطبيب المضاد الحيوي والجرعة بناء على الحالة الصحية والوزن والبكتيريا المتسببة في العدوى. يقلل هذا من الآثار الجانبية. لا تتناول دواءً غير الموصوف لك خصيصًا ولحالتك المرضية.   دع الطبيب يحدد خطة العلاج. تحدث العدوى نتيجة الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات مثل الخميرة. المضاد الحيوي الموصوف لعدوى معينة لن يعالج الأنواع الأخرى من العدوى.   لا تستخدم المضادات الحيوية الموصوفة لشخص آخر. أي أدوية أو وصفات أو أدوية غير موصوفة أو الكحوليات يمكن أن تتداخل مع المضادات الحيوية. يتضمن هذا أيضًا المكملات والعلاجات العشبية والطبيعية أو حتى الفيتامينات المتعددة. فعالة المضادات الحيوية أو غيرها من الأدوية قد تشكل خطرًا إن لم تخبر الطبيب عما تتناوله.   ينبغي أن تخبر الطبيب حول أي حساسية للأدوية أو أي مشاكل أخرى. بعض المضادات الحيوية يمكن أن تتسبب في تقليل فعالية الأدوية الأخرى بشكل أبطأ أو أسرع من المعتاد. المضادات الحيوية قد تتسبب في ضعف امتصاص الأدوية الأخرى إلى نظامك. أو الدواء الآخر قد يؤثر على امتصاص المضادات الحيوية. سيختار الطبيب المضاد الحيوي بالاعتماد على ما تتناوله.   بعض آثار المضادات الحيوية تؤثر على كيفية امتصاص الجسم للكحوليات. ويمكن لهذا أن يؤدي لأعراض غير مريحة مثل الغثيان والقيء والصداع. لا ينبغي شرب الكحوليات أثناء تناول المضادات الحيوية. تحتوي على معلومات حول الدواء وكيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المحتملة وكيف يتفاعل مع الأدوية الأخرى. سيعطيك الصيدلي إياها عندما يعطيك الوصفة الخاصة بك أو مع الدواء نفسه.  اتصل بالطبيب أو الصيدلي للسؤال حول ما تقرأ. سيكون الأطباء والصيادلة سعداء بأي سؤال. والأفضل السؤال دائمًا بدلًا من عدم اليقين! كن على علم بالجرعة الموصوفة وكم مرة يجب تناولها في اليوم.   تأتي المضادات الحيوية في أشكال مختلفة: الكبسولات أو الأقراص أو أقراص المضغ أو سائلة.  وتلك الأخيرة يشيع وصفها للأطفال والرضع. قد تكون جرعتك قرص أو قرصين في كل مرة، ود تكون غير منتظمة. على سبيل المثال المضادات الحيوية زيثروماكس يتطلب أخذ جرعة مضاعفة في اليوم الأول وجرعة مفردة في الأيام الباقية.   فكر في تردد تناول المضاد الحيوي بفترة 24 ساعة. كل 12 ساعة يعني مرتين في اليوم و4 مرات في اليوم يعني كل 6 ساعات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте только те антибиотики, которые вам назначит врач. Скажите врачу, какие еще препараты или витамины вы принимаете. Прочитайте инструкцию по применению, которая будет вложена в упаковку с антибиотиком. Прочитайте рецепт.


يختار العديد من الناس وضع عصير الليمون لليلة كاملة عن طريق إدخاله في روتين تنظيف الوجه اليومي. إذا لم تكن ترغب في ترك عصير الليمون على وجهك لليلة كاملة، جرّب وضعه بعد غسل وجهك في الصباح. تأكد من جفاف وترطيب بشرتك تمامًا قبل المتابعة. اترك قطن الأذن داخل قطعة الليمون لعدة ثوانٍ للحصول على كمية كافية. يجب أن تشعر بوخز خفيف على بشرتك، لكن لا يجب أن يؤلمك الأمر. ضع قطن الأذن في قطعة الليمون مرة أخرى حسب الحاجة. لا تستهدف سوى المناطق التي تحتوي على مشاكل فقط. تعتمد الفترة اللازمة لبقاء عصير الليمون على وجهك على أمرين: ما إذا كنت تستهدف الندوب أم حب الشباب، ومدى حساسية بشرتك:   ندوب أم حب شباب؟ إذا كنت تحاول أن تعالج الندوب فقط، ففي هذه الحالة لديك مساحة أكبر من الوقت، لأنك تستخدم عصير الليمون لتفتيح البشرة، لا لعلاج حب الشباب. في هذه الحالة، يمكنك تركه على بشرتك لعدة ساعات إلى ليلة كاملة. إذا كنت تعالج حب الشباب، جرّب أن تتركه على بشرتك لوقت أقل.  بشرتك حساسة أم لا؟ يواجه أصحاب البشرة الحساسة صعوبة أكبر في ترك عصير الليمون على بشرتهم لفترات طويلة. إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية أو تصاب بالاحمرار بسهولة أو لا تتعاون معك ببساطة، التزم بعدة ساعات قليلة فقط كتجربة قبل البدء في تركه لفترات أطول. ضع عصير الليمون كل 1 - 3 أيام لمدة عدة أسابيع لأفضل النتائج. إذا كان عصير الليمون غير فعال، جرّب الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية أو استشارة مصادر أخرى لعلاج حب الشباب بسرعة وبطريقة طبيعية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Умойте ваше лицо или сделайте пилинг с помощью скраба для удаления жира, грязи и пота. Возьмите ватную палочку или ватный тампон и пропитайте ее в дольке свежего лимона. Используйте ватную палочку, чтобы приложить ее только на акне и постугревые рубцы. Оберните лимон полиэтиленовой пленкой и отложите. Умойте лицо, чтобы удалить остатки лимонного сок.


يختار موقع إيباي أحيانًا الباي بال كوسيلة دفع بشكل افتراضي إذا سبق لك استخدامها من قبل. ولذلك يكون أحيانًا من الأسهل الدفع كضيف ثم إدخال معلومات بطاقتك. أحيانًا يحولك موقع إيباي للصفحة التي دفعت فيها باستخدام الباي بال حتى إذا طلبت الدفع باستخدام وسيلة أخرى. إذا تعرضت لهذه المشكلة حاول مسح تاريخ الصفحة بالإضافة إلى ملفات الكوكيز (ملفات تعريف الارتباط). قد يحل ذلك المشكلة. إذا كنت تُفضل عدم استخدام حسابك على الباي بال للشراء من إيباي، فلا تقم بالربط بينهما من الأساس في البداية. قد يتسبب ربط حساب الباي بال بموقع إيباي بجعل الباي بال هو الخيار الأول للدفع دائمًا. إذا ربطت حساب الباي بال بحسابك على موقع إيباي بالفعل، فحاول عندئذٍ إنشاء حساب مختلف على موقع إيباي ببريد إلكتروني جديد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Оплатите с гостевого аккаунта, если вы уже использовали PayPal раньше. Попробуйте очистить историю браузера. Не привязывайте PayPal к аккаунту на eBay.


يختبر الفتيان التغيرات في المشاعر أثناء مرحلة البلوغ حيث تبدأ في الشعور بالانجذاب أو الإعجاب للجنس الآخر أو للفتيات والفتيان الذين لم تشعر تجاههم بأي إعجاب من قبل، حيث يُعتبر الشعور بالانجذاب أو الإثارة تجاه الفتيات من علامات مرورك بمرحلة البلوغ ونمو جسدك.  يختلف الفتيان فيما بينهما فالبعض يختبر الإعجاب والانجذاب للفتيات من قبل مرحلة البلوغ، والبعض الآخر لا يشعر بهذا أثناء بلوغه وإنما يختبره لاحقًا. يختلف الانجذاب في حال اختلاف الميول الجنسية. يتسبب ارتفاع مستوى الهرمونات أثناء مرحلة البلوغ في اختبار التقلبات المزاجية الحادة حيث يمكنك أن تختبر تغير مزاجك من حالة السعادة البالغة أو الغضب إلى حالة أخرى مختلفة تمامًا، هذا يعني أن الصفات التي عُرفت بها من قبل قد تتغير مع وصولك لمرحلة البلوغ.  تختبر التقلبات المزاجية الإيجابية عندما تشعر بالطرب والسعادة فجأة دون سبب واضح. تختبر التقلبات المزاجية السلبية في حال إصابتك بالغضب المفاجئ أو الحنق بعدما كنت في حالة جيدة. يختلف اختبارك للمشاعر والأحساسيس في مرحلة البلوغ عما قبل، فربما تكون اعتدت أن تشعر بشكل جيد تجاه أغلب الأمور، ولكن الآن ستجد أنك تختبر بعض المشاعر الجياشة تجاه كل المواقف مهما كانت بسيطة مثل ذهابك للتسكع مع الأصدقاء أو تناول الطعام، كما أن بعض الأمور البسيطة التي قد تتسبب في إزعاجك قد تودي إلى إصابتك بالاكتئاب. تُعتبر هذه التغيرات الشعورية من علامات مرحلة البلوغ الناتجة عن التغيرات في مستوى الهرمونات. تحدث نوبات القلق في صورة شعور غير لطيف تختبره في صدرك ومعدتك ويديك وكل أجزاء جسدك عندما تشعر بالقلق حيال أمر ما والذي يكون عادة أمرًا لم تعتد القلق حياله مثل بعض الاختبارات الدراسية أو مباراتك الرياضية القادمة أو كيف تراك الفتيات في فصلك الدراسي. تختلف مشاعرك أثناء مرحلة البلوغ عما قبل ولكن تذكر أن نوبات القلق تلك طبيعية الحدوث وهي تعني أنك تهتم بشأن الأمور التي تقلقك. تبدأ في الشعور بالرغبة في قضاء وقت أقل بالمنزل مع والديك وذلك على غير المعتاد عندما كنت تستمتع بخروجك معهم في عطلة نهاية الأسبوع، حيث أن أثناء مرحلة البلوغ تشعر بأنك ترغب في التحكم بحياتك بشكل أكبر بسبب كونك غير متحكم بجسدك ويظهر ذلك في رغبتك بقضاء وقت أقل مع والديك وهم القوة الوحيدة المتحكمة في حياتك. إليك بعض العلامات التي تدل على رغبتك في الانسحاب والابتعاد عن والديك:  تبدأ في غلق باب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание, стали ли вас больше привлекать люди противоположного пола. Следите за перепадами настроения. Обратите внимание, стали ли ваши чувства более интенсивными. Отметьте, не стали ли вы более тревожны. Отметьте, отдалились ли вы от родителей. Подумайте, испытываете ли вы непривычные эмоции. Отметьте, стали ли вы больше беспокоиться по поводу своего внешнего вида.


يختلف اسم التطبيق باختلاف جهاز أندرويد المستخدم. سينقلك ذلك إلى شاشة تفاصيل جهة الاتصال. إن كنت ترغب بحذف أكثر من جهة اتصال واحدة، قد تتمكن من تحديد عدة جهات اتصال عن طريق النقر باستمرار على أول جهة اتصال حتى تفعّل خاصية التحديد ثم النقر على جهات الاتصال الإضافية التي ترغب بتحديدها. يعتمد توافر هذه الخاصية على الجهاز المستخدم. يختلف موقع ومظهر هذا الزر باختلاف الجهاز إلا أنه يكون في الجهة العلوية من الشاشة عادة، كما يمكن أن يحمل الزر كلمة "حذف" أو أيقونة سلة مهملات. قد تحتاج إلى النقر على زر الخيارات ⋮ أولًا ومن ثم اختيار خيار الحذف Delete. سيُطلب منك بعد ذلك تأكيد رغبتك بحذف جهات الاتصال من الجهاز نهائيًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте приложение «Контакты» или «Люди». Нажмите на контакт, который хотите удалить. Нажмите «Удалить». Нажмите «Да», чтобы подтвердить удаление выделенных контактов.


يختلف الأمر من مكان لآخر، لكن ينبغي أن تكون علبة الإسعافات الأولية في متناو يدك ويسهل الوصول إليه، اطلب من أحد أن يساعدك ويجلب لك حقيبة الإسعافات الأولية بينما تقوم بفحص الجرح، والأشياء التي تحتاجها ويجب أن تكون موجودة في حقيبة الإسعافات الأولية تتضمن:   ضمادة خفيفة أو قطع من الشاش مطهر للجروح (ماء الأوكسجين أو مناديل مُبللة بالكحول أو الصابون) ملقاط صغير مُسكن ألم مرهم مضاد حيوي ضمادات إسعافات أولية من الجيد وجود وحدة إسعافات أولية أو طواريء قريبة للعناية بجروحك، فهذا لا يعني فقط أنك ستلقى عناية طبية متخصصة ولكن أيضًا ستتأكد من عدم حدوث مضاعفات أو عدوى لجرحك، وستتلقى خطة علاج وإرشادات للتعافي بشكل سليم بعد تقييم حالتك.  إذا كانت أقرب مستشفى أو أقرب وحدة إسعاف أو طوارئ تبعد أكثر من 10 دقائق، فربما يجب أن تقوم بإيقاف النزيف أولًا وتحاول الحصول على عدّة اسعافات أولية معك في طريقك للمستشفى. فاتصالك بالطوارئ هو ضمان النجاة من الخطر، وهذه هي الأعراض التي التي توجب عليك الاتصال بالطوارئ فورًا عند ملاحظتها:   وجود جرح أو اختراق في الرأس أو العنق أو الصدر أو المعدة. إذا تعذر عليك الوصول إلى عدّة إسعافات أولية أو مركز للطوارئ. في حالة وجود أعراض تدل على وجود حساسية، أو فقدان الدم بشكل كبير، أو حدوث تسمم. في حالة وجود تاريخ طبي للمصاب أو إذا كان يتعاطى أدوية أخرى قد تؤثر على العلاج. في حالة الشك أو الارتباك أو الخوف من حدوث مضاعفات أو أي شيء من هذا القبيل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите аптечку первой помощи. Найдите ближайшую больницу, отделение неотложной помощи или травмпункт. Позвоните в службу экстренной помощи.


يختلف الزي المطلوب للمناسبة على حسب المكتوب في الدعوة، فهناك فارق ما بين "الزي الرسمي اختياري" أو "يُفضل الزي الرسمي" و"الحضور بالزي الرسمي" فالدعوة الأخيرة تستلزم حضورك بالملابس الرسمية. ضع في الاعتبار موعد وطبيعة المناسبة أو الحدث الذي ستذهب إليه حتى تحدد الملابس التي سترتديها بشكل جيد.  المناسبات المسائية أكثر رسمية من المناسبات الصباحية. المناسبات الشتوية أكثر رسمية من الصيفية وتتطلب ارتداء ملابس داكنة. تعني هذه الصيغة أنه يمكنك الحضور ببدلة عادية أو فستان أنيق، ولا داع للحضور بفستان سهرة أو بدلة رسمية (توكسيدو) إذا ما لم تتوفر لديك في هذا الوقت. إذا ما اخترت الذهاب للمناسبة أو الحدث الرسمي بدون ملابس رسمية، فيجب عليك أن تتحلى بالثقة حيث أنك ستجد جميع الحضور بملابس رسمية. هذه الصيغة تعني أن اختيار الأزياء لهذا الحدث يُعد أمرًا مرنًا، حيث ستجد أن بعض الحضور قد اختار الملابس الرسمية في حين أن البعض الآخر اختار الملابس شبه الرسمية أو غير الرسمية (الكاجوال). اسأل الأشخاص الذين سيذهبون معك إلى الحدث أو المناسبة في حالة كنت في حيرة من أمرك بشأن الملابس، اسألهم عن اختياراتهم الشخصية لتحصل على مزيد من الأفكار. يُفضل أيضًا أن تسأل مُضيف الحفل أو المناسبة. هذه الصيغة تعني أن الحضور بالزي الرسمي ولكن يمكنك أن تضيف لمسة إبداعية في اختياراتك الخاصة بالملابس. هذا يعني أنه في إمكان الرجال تغيير لون القميص أو لون رابطة العنق، وفي إمكان النساء اختيار ألوان مختلفة غير الأسود أو التزين بالتيجان أو القفازات الطويلة. هذا يعني أنه لن يتم السماح لك بدخول المناسبة أو الحدث إلا إذا كنت ترتدي الملابس الرسمية. اقرأ الخطوات التالية لتتعرف على كيفية اختيار الملابس لتظهر بمظهر رسمي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Внимательно ознакомьтесь с приглашением. Узнайте, что значит "предпочтительно black tie". Узнайте, что значит "black tie по желанию". Узнайте, что значит "black tie, творческий подход". Узнайте, что значит "строгий black tie".


يختلف العلاج وفقًا لسبب العدوى، فقد يصف لك الطبيب مضادات حيوية موضعية أو فموية أحيانًا لكنه سينصحك في أغلب الأحيان بنقع إصبع القدم في محلول مكون من ½ ماء دافئ و½ صابون سائل مضاد للبكتيريا لمدة 15 دقيقة 3 إلى 4 مرات يوميًا والحفاظ على نظافة المنطقة.  يساعد نقع الإصبع على تحسين حال العدوى كما يساعد على تطرية الجلد مما يسمح "بظهور رأس" للعدوى. في حالة الإصابة بعدوى إصبع القدم الفطرية، قد يصف لك طبيبك دواءً فمويًا أو موضعيًا مضادًا للفطريات. إذا كانت العدوى عميقة وخطيرة، قد يقترح عليك الطبيب علاجها باستخدام عملية جراحية بسيطة. عادةً ما ينصح الطبيب بتصفية العدوى جراحيًا بسرعة في حالة تكوّن الخرّاج.  قد يخدر الطبيب إصبع قدمك بالليدوكايين أولًا ثم سيقوم بشق موضع العدوى باستخدام مشرط لإخراج الصديد ثم وفقًا لمدى عمق العدوى سيضع فتيلًا داخل الجرح حتى يمتص المتبقي من الإفرازات الصديدية. يلف الطبيب بعدها الجرح بالشاش لمدة 24 إلى 48 ساعة ثم يمكن إزالة الضمادة بعد انقضاء المدة لفحص الجرح مرة أخرى وتضميده مجددًا.  قد يعطيك مضادًا حيويًا فمويًا أيضًا. يمكن علاج العدوى السطحية لإصبع القدم بعدة طرق، منها:  النقع. تمامًا كالعدوى الخطيرة، ينصح بنقع الإصبع في محلول من ½ ماء دافئ و½ صابون سائل مضاد للبكتيريا لحوالي 15 دقيقة مرة في اليوم. كريمات ومراهم المضاد الحيوي للعدوى البكتيرية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: البوليسبورين والنيوسبورين والباسيتراسين أو مرهم تربل أنتيبيوتيك. كريمات مضادة للفطريات للعدوى الفطرية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: اللوتريمين والديرمان والكانستين أو غيرها من الأدوية المضادة للفطريات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Следуйте предписаниям врача относительно лечения легкой инфекции. Получите медицинскую помощь при тяжелой форме инфекции. Принимайте лекарства для лечения поверхностной инфекции.


يختلف اللون التحتي للبشرة عن لون البشرة أو درجتها حيث قد يتغير لون البشرة بينما لا يتغير اللون التحتي. قد يكون لون البشرة التحتي باردًا أو دافئًا أو محايدًا وتحتوي كريمات الأساس على درجات محايدة وباردة ودافئة بالإضافة إلى اللون أو الصبغة. ينبغي أن يتناسب كريم الأساس مع لون بشرتك التحتي كي يختلط الماكياج مع لون بشرتك بسلاسة.  يكون لون بشرتك التحتي دافئًا إذا كانت بشرتك زهرية أو وردية أو صفراء أو ذهبية. يكون لون بشرتك  تحتي باردًا إذا كانت بشرتك زرقاء أو بدرجات الأخضر والزيتوني. إذا لم تتمكنين من رؤية درجة لون مؤكدة في اتجاه واحد أو آخر، فمن المحتمل أن لون بشرتك التحتي محايد. تفقدي الأوردة في معصمك أو كاحلك لمعرفة لون بشرتك التحتي؛ تشير الأوردة التي تبدو بلون بنفسجي أزرق إلى لون بارد بينما تشير الأوردة المائلة للأخضر إلى لون تحتي دافئ. من المحتمل أنكِ تختارين ملابس أو مجوهرات تناسب لون بشرتك التحتي، لذلك فكري جيدًا في الألوان التي تبدو أفضل عليكِ للتمكن من معرفة إذا كان لون بشرتك التحتي باردًا أو دافئًا أو معتدلًا.  إا كنتِ تفضلين المجوهرات الفضية في العموم، من المحتمل أن يكون لون بشرتك التحتي دافئًا. تناسب المجوهرات الذهبية لون بشرتك التحتي البارد بشكل أفضل، لذلك إذا كنتِ تميلين للذهبي، من المحتمل أن لون بشرتك التحتي بارد. سيكون لونك بشرتك التحتي محايدًا إذا كنتِ ترتدين كل من المجوهرات الفضية والذهبية. إذا كنتِ تبدين بشكل أفضل في الألوان الدافئة، مثل الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي، من المحتمل أن يكون لون بشرتك التحتي باردًا. تبدو الدرجات الدافئة بشكل أفضل مع الألوان الباردة، مثل الأزرق أو الأخضر أو البنفسجي. تتوفر معظم كريمات الأساس في ثلاثة درجات وهي الأبيض والمتوسط والداكن وتحتوي كل تشكيلة من الدرجات على تشكيلة من الألوان التحتية: البارد والدافئ والمحايد. سوف تحتاجين إلى إيجاد الدرجة المناسبة واللون التحتي المناسب، على سبيل المثال، يبدو أصحاب البشرة الشقراء الفاتحة ولون بشرة شاحب مائل للاحتراق بسهولة بشكل أفضل مع درجات اللون الأبيض من كريم الأساس والذي يحتوي على لون تحتي أصفر أو ذهبي. ينبغي أن يبدو كريم الأساس طبيعيًا ومكملًا لإطلالتك بشكل عام، لذلك إذا كنتِ قد غيرتِ لون شعرك حديثًا أو إذا كنتِ قد بيضتِ شعرك بشكل واضح، سوف تحتاجين إلى إعادة النظر في كريم الأساس ليتناسب مع إطلالتك الجديدة.  إذا كان لون شعرك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте свой цветотип. Взгляните на свой гардероб и аксессуары. Подберите тон основы к цветотипу. Примите во внимание цвет волос.


يختلف الوزن الصحي من شخص لآخر، ويجهل الكثيرون ماهية الوزن الصحي، مما يؤدي لسعيهم لتحقيق أهداف خاطئة. إن السمنة أو النحافة تؤثر على صحتك، لذا اعمل للوصول لوزنك المثالي.   مؤشر كتلة الجسم أكثر الطرق شيوعا لتحديد الوزن المثالي. تتوفر العديد من المواقع على الانترنت والتي تساعدك لتحديد مؤشر كتلة الجسم الوزن المثالي. الصيغة المستخدمة في الحساب الإمبراطوري لمؤشر كتلة الجسم هي: الوزن بالباوند مقسوما على مربع الطول بالإنش، ثم ضرب الناتج في 703  الصيغة المستخدمة في الحساب المتري لمؤشر كتلة الجسم هي: الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر.   بصفة عامة، يعد الوزن طبيعيا إذا تراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 إلى 24.9. تنتج زيادة الوزن بالأساس من تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فتناول الكثير من الطعام يزيد الوزن، ومع ذلك يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا لتزيد في الوزن.   احسب عدد السعرات الحرارية التي تناولها يوميا في الوقت الحالي. أضف 500 سعرة حرارية يوميا لمدة أسبوع ثم تحقق من وزنك. إذا لم يزد وزنك، أضف 500 سعرة حرارية أخرى على مدار الأسبوع التالي. داوم على ذلك على تصل للوزن الصحي. تصل كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لزيادة الوزن إلى 3500 سعرة تقريبا، ويؤدي ذلك لزيادة حوالي 1 رطل (نصف كجم تقريبًا). تزيد التمارين الكتلة العضلية وتؤدي لزيادة الوزن، كما تفتح شهيتك للطعام عقب انتهاء التمرين. بزيادة كمية الطعام الذي تأكله وممارسة التمارين، يتم تحويل الطعام الزائد إلى عضلات بدلا من الدهون.  رفع الأثقال أفضل طريقة لتحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى عضلات.   التمرين طريقة رائعة لتحقيق أهدافك بطريقة صحية ومفيدة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте, каким должен быть ваш здоровый вес. Поймите взаимосвязь потребления необходимого количества калорий с набором веса. Выполняйте физические упражнения.


يختلف تدريب القطط عن تدريب الكلاب. سوف يتعلم الكلب الحيل لرغبته في إسعادك، لكن لكي تقوم بتدريب القطة، عليك احترام استقلاليتها وتوفير الأشياء الجاذبة لها حتى تطيعك. قد لا يعمل الطعام الجاف أو المدح، ذلك يكون أقل أهمية للقط عن الكلاب. قم باستخدام الطعام اللذيذ ذو الجودة العالية الذي تفضله القطة، مثل النعناع البري أو قطعة من الدجاج الطازج أو التونة. قبل البدء في تدريب القطة حيلة جديدة، تأكد من إدراك القطة محاولتك تدريبها على شيء.  قم بالإمساك بالطعام وضعه أمام أنف القطة حتى تدرك أن هناك مكافأة محتملة في انتظارها. قم بتحريك الطعام على يدك فوق وأمام رأس القطة. استمر في القيام بذلك حتى ترفع القطة رأسها لأعلى وتجلس على مؤخرتها. قم بمدح القطة وقدم لها مكافأة الطعام عند قيامه بالحيلة على الفور. إذا لم يكن لديك نقارة، يمكنك استخدام قلم قابل للسحب ليخرج نفس الصوت. قم بتقديم مكافأة الطعام للقطة في كل مرة تستخدم النقارة، لكي تربط بين الصوت ومكافأة الطعام. ثم قم باستخدام النقارة والمكافأة في كل مرة تتمكن من القيام بالحيلة، مثل مطاردة العصا عند قيامك برميها. بالنهاية سوف تتجاوب القطة عند رميك العصا والضغط على النقارة. تذكر أن القطة سوف تتعب. اجعل كل جلسة تدريب أو لعب لا تمتد لأكثر من 15 دقيقة مرة أو مرتين يوميًا. كمالك للقطة، من المحتمل أن تكون على دراية بشخصية القطة الفريدة وطبيعتها المستقلة. لا تجبر القطة على القيام بحيلة لا ترغب في القيام بها. قد تبدو بعض القطط سعيدة بتعلم استخدام الحمام وسحب السيفون بعد ذلك أو الاستكانة على كتفك أثناء تجولك حول المنزل بينما لا يفضل البعض الآخر أن يتم إزعاجه أو لمسه. تعلم التعايش مع قطتك حتى تستطيع تكوين علاقة جيدة معها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте соблазнительные угощения. Убедитесь в том, что кошка понимает, что вы от нее чего-то хотите. Попробуйте использовать кликер. Придерживайтесь небольшой длительности уроков. Уважайте свою кошку.


يختلف تصميم البوصلات إلا أن جميعها تحتوي على إبرة ممغنطة توجه نفسها حسب المجالات المغناطيسية لكوكب الأرض. تتسم بوصلة المجال البسيطة (تسمى أحيانًا بوصلة اللوح الأساسي) بالمكونات البسيطة التالية التي يجب أن تعرفها بأسرع وقت:    لوح الأساس هو اللوح البلاستيكي الشفاف الذي توضع عليه البوصلة.  سهم اتجاه الحركة وهو السهم الموجود بلوح الأساس ويشير بعيدًا عن البوصلة.  وعاء البوصلة وهي الدائرة البلاستيكية الشفافة التي تحوي إبرة البوصلة الممغنطة.  قرص الدرجات وهو القرص القابل للف والمحيط بوعاء البوصلة ويظهر الدرجات 360 للدائرة.  الإبرة المغناطيسية وهي الإبرة التي تدور داخل وعاء البوصلة.  السهم الموجه هو السهم اللامغناطيسي والموجود داخل وعاء البوصلة.  الخطوط الموجهة  هي الخطوط الموجودة داخل وعاء البوصلة وتتحرك موازية للسهم الموجه. ضعها أفقية على راحة يدك واجعل راحتك أمام صدرك؛ هذه هي الوضعية الصحيحة للبوصلة عند السفر. ضع الخريطة على سطح مسطح إذا كنت ستراجعها وضع البوصلة على الخريطة للحصول على قراءة أكثر دقة. يوجد نوعان من "الشمال" وقد يبدو أمرًا مربكًا إلا أن هناك فرق بسيط يمكنك تعلمه سريعًا وهي معلومة مهمة لتتعلم كيفية استخدام البوصلة كما ينبغي.  يشير الشمال الحقيقي أو شمال الخرائط إلى نقطة التقاء جميع خطوط الطول على الخريطة عند القطب الشمالي. ترسم جميع الخرائط بالطريقة ذاتها بجعل الشمال الحقيقي في أعلاها. لسوء الحظ فإن بوصلتك لن تشير إلى الشمال الحقيقي وإنما للشمال المغناطيسي بسبب وجود اختلافات طفيفة في المجال المغناطيسي. يشير الشمال المغناطيسي إلى انحراف المجال المغناطيسي 11 درجة تقريبًا من محور الأرض مما يجعل الفرق بين الشمال المغناطيسي والحقيقي مختلفًا بقدر 20 درجة في بعض الأماكن. سيكون عليك حساب الإزاحة المغناطيسية على حسب موقعك على سطح الأرض للحصول على قراءة دقيقة. قد يبدو الاختلاف عرضيًا إلا أن الانتقال بمقدار درجة واحدة فقط لمسافة 1,6 كم سيبعدك 30 م عن وجهتك؛ فكر كم ستبتعد بعد 15 أو 30 كم بهذا! من المهم أن تعوض ذلك بأخذ الانحراف في الحسبان.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разберитесь с отметками на компасе. Научитесь правильно держать компас. Запомните разницу между географическим и магнитным Северными полюсами.


يختلف توفر هذه الخدمة من قبل مزودي الهواتف المحمولة والأرضية في كل بلد، لذا اسأل عن توفرها عن طريق التواصل مع خدمة العملاء. يمكنك عن طريق إدراج اسم في قائمة المشتركين في هذه الخدمة أن ترفض تلقي المكالمات من قبل المسوقين الهاتفين. اتصل بخدمة العملاء للتسجيل في هذه الخاصية أو ابحث عن إمكانية التسجيل عبر الإنترنت من قبل الموقع الرسمي لمزود خدمة الهاتف.   يتم تقديم هذه الخاصية عادة من قبل الجهات الرقابية المحلية وتقدر على تقليل عدد الكميات غير المرغوب بها من قبل المسوقين الهاتفين، بشرط أن يكون هناك نظام لضبط عمليات التسويق الهاتفي وأرقام خاصة لتلك الجهات، بما يضمن تعرف جهاز الحجب على الرقم المتصل ومعرفة أنه رقم مستخدم في التسويق وليس رقم شخصي متواري. تكون بعض أنواع المنظمة خارجة عن خاصية الحجب؛ أي أن يتم تمرير اتصالاتها إليك على الرغم من تسجيلك في الخدمة:  الاتصالات من قبل الجهات والمنظمات التي يوجد بينك وبينها تعاملات تجارية. المنظمات والجهات التي أعطيتها إذن كتابي بأحقية الاتصال بك. الاتصالات غير التجارية والتي لا تتضمن على أي دعاية وإعلان بغرض الربح المالي. الاتصالات من الجهات المعفاة من الضرائب وغير الهادفة للربح. يوجد هذا القسم في العديد من شركات الهاتف حول العالم والهدف منه هو مساعدتك على وضع نظام حماية أو مصيدة للإيقاع بالمتصلين المزعجين الذين يتسببون في مضايقتك. إذا كنت تتلقى الكثير من الاتصالات المزعجة من نفس الشركات تقريبًا من وقت لآخر، فيمكنك أن تطلب من المسوق على الطرف الآخر أن يحذف اسمك ورقمك فورًا من قائمة الاتصال وأن يتوقف عن إزعاجك بعد الآن. يمكنك اللجوء إلى تسجيل المكالمة أو الاعتماد على سجل الاتصالات في مقاضاة الطرف الآخر إذا لم يلتزم بطلبك. تنص مختلف القوانين حول العالم عادة على أحقيتك في توجيه هذا الطلب ويفرض على الجهة المسوقة أن تحذف رقمك من سجلاتها لمدة لا تقل عن 5 سنوات. إذا كان يتم إزعاجك من قبل أرقام لا تعرف من صاحبها، فيمكنك البحث بالرقم عبر الإنترنت أو من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وكذلك عبر بعض التطبيقات الهاتفية الحديثة، مثل: "ترو كولير". يمكن في بعض الحالات أن يساعدك ذلك على معرفة ولو القليل حول الطرف الآخر، كما تتيح لك العديد من خدمات الإبلاغ الإلكتروني على تقديم بلاغات ضد هذا الرقم أو مشاركة خبرتك معه؛ يمكنك مثلًا عبر تطبيق "ترو كولير" أو تقوم بتعيين الرقم على أنه رقم مزعج، وهو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите реестр «нежелательные звонки». Позвоните в вашу телефонную компанию и попросите соединить с отделом жалоб. Зарегистрируйте ваш номер телефона в специальной компании, которая вас занесет в список «нежелательных вызовов». Используйте поисковик, чтобы выяснить, кто звонит.


يختلف سن الزواج المناسب من مدينة لأخرى، لذلك إذا كان سنك صغيرًا نسبيًا، ابحث عن المدن التي تشتهر بالزواج في سن صغير، أما إذا كان سنك أكبر من 30 عامًا، اذهب إلى المدن التي يتأخر فيها سن الزواج. متوسط سن الزواج في أغلب المدن هو 30 عامًا تقريبًا، وتنخفض معدلات الزواج للمرة الأولى بالنسبة للرجال فوق 35 عامًا، لذلك ضع ذلك في الحسبان بينما تبحث عن مدينة جديدة تنتقل إليها. وجدت دراسة أجرتها المجلة الأوروبية للبحوث التشغيلية أن أعلى نسبة للزواج الناجح كانت فيها الزوجة أصغر من الزوج بفارق خمس سنوات، لكن بالرغم من ذلك، فلا يعني ذلك أن المرأة الأصغر منك هي المناسبة لك، لكن بوضعك ذلك في الحسبان ستحسن فرص عثورك على شريكتك المناسبة. أظهرت إحدى الدراسات الخاصة بقاعدة بيانات فيسبوك أن 28 بالمائة من مستخدمي فيسبوك المتزوجين عثروا على شركاء حياتهم في الجامعة. ابحث عن جامعات مختلطة لتعثر من خلالها على شريكة حياتك.  تتعدد الاختيارات بالنسبة للجامعات المختلطة، لذلك ابحث عن أنسب جامعة من بين كل تلك الاختيارات والتحق بها لتكمل دراستك وتتعرف على شريكة حياتك!  في عام 2006، أقرت جريدة نيويورك تايمز أن معدلات الزواج انخفضت بالنسبة للرجال فوق 40 عامًا والذين لم يحصلوا على شهادة جامعية. قد يؤدي ارتفاع معدلات النساء المتعلمات إلى انخفاض عدد النساء اللواتي يتزوجن ويتوقعن أن يصبحن أكثر اعتمادًا على شريكهم من الناحية المادية. وجدت العديد من التقارير أن النساء اللواتي يحسنّ من أوضاعهن الاجتماعية ويسعين إلى بناء سيرة مهنية سيبحثن عن الرجل الذي يشاركهن طموحهن. تقدم الكثير من مواقع وتطبيقات المواعدة خدمة تعريفك على أشخاص آخرين وذلك بالنسبة للأشخاص المنشغلين بحياتهم العملية.  ستؤدي المواعدة من خارج طبقتك الاجتماعية إلى وجود الكثير من الصعوبات في تلك العلاقة، مثل أن تتسبب لك في شعورك بالحرج وعدم الأمان والراحة بسبب عدم قدرتك على تلبية احتياجاتها ومسايرة نمط حياتها المترف. قد يتسبب نقصان الخبرات الحياتية المشتركة بينك وبين شريكتك المحتملة مستقبليًا في العديد من الخلافات وربما يكون هو السبب في فشل علاقتكما.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Переезд в другую область. Ищите женщину немногим младше вас. Поступите в университет или возобновите учебу. Ищите среди людей вашей социальной группы.


يختلف شكل الجسم بين الذكر والأنثى ويتمايز بشدة فعادة ما تتسم الذكور بأجسامها الطويلة الرشيقة بينما تكون الإناث أكثر استدارة وأكبر من الذكور وأحيانًا تبلغ ضعفي حجمها.   قد يبدو جسم السمكة مربعًا أو محشوًا أو حتى متكتلًا إذا كانت حاملًا، حتى أنها قد تزداد استدارة مع اقتراب وضع صغارها.   قد ترغب في استخدام العدسة المكبرة لتنظر لشكل الأسماك وحجمها ولونها بصورة أفضل أثناء سباحتها في الحوض. قد تحتاج لأخذ قياس تقريبي لأسماك الجوبي ليساعدك في تحديد نوعها. يمكن أن تنمو الإناث حتى تبلغ طول 6 سم وعادة ما تكون أكبر من الذكور بكثير، وعلى النقيض يمكن أن تنمو الذكور لتبلغ طول 3 سم. عادة ما تكون الذكور ملونة أكثر من نظيراتها الإناث وقد تغطى أجسامها بالألوان الفاتحة والنقوش. ربما تكون أجساد الذكور وذيولها مغطاة بالبقع والخطوط البرتقالية والبنفسجية والخضراء والسوداء والبيضاء وهي تستخدم هذه الألوان لجذب الإناث للتزاوج.  تذكر أن إيجاد الكثير من النقوش والألوان الفاتحة على سمكة الجوبي ليست طريقة أكيدة لتصنيفها كذكور. هناك بعض أنواع الجوبي التي تتتسم إناثها بالألوان الزاهية لذا قد تحتاج لاستخدام العلامات الجسدية الأخرى لتحديد نوع السمكة بجانب اللون.  يمكنك إلقاء نظرة على مختلف سلالات الجوبي على الإنترنت لتحدد سلالة سمكتك وكذلك النقوش والألوان المختلفة الموجودة على ذيل السلالة. يجب أن تقترب من سمكتك أكثر قليلًا أثناء فحص شكل جسمها ولونها لتتفقد وجود بقعة الحمل. بقعة الحمل هي بقعة داكنة تقع على الجانب السفلي من جسم سمكة الجوبي وهي قرب الذيل وتعد علامة واضحة تميز الإناث. لا توجد منطقة حمل لدى الذكور.  تصبح منطقة الحمل أكبر وأغمق لدى الأنثى الحامل مع اقتراب وضع صغارها. في الواقع قد تتمكن من رؤية الصغار داخلها قرب منطقة الحمل عند اقتراب يوم الوضع وستصبح هذه المنطقة أفتح حين تضع الصغار ثم تصبح أغمق مجددًا عندما تحمل مرة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посмотрите на форму тела рыбки и определите, стройная она или округлая. Обратите внимание на размер рыбки. Посмотрите на яркость и рисунок окраски тела. Проверьте наличие "пятна беременности" под хвостом рыбки.


يختلف شكل كل خلية منهما لذا ستحتاج إلى مواد مختلفة على حسب نوع الخلية التي تصنعها. ستحتاج لأن تفهم كيف يبدو كل جزء من الخلية وما الوظيفة التي يؤديها لها. الخلايا النباتية في العموم أكبر من الحيوانية وتتخذ شكلًا مستطيلًا أو مكعبًا.   هناك العديد من الصور الجيدة لأجزاء الخلية النباتية على الإنترنت.   السمة المميزة الرئيسية للخلية النباتية أنها محاطةٌ بجدار خلوي قوي وسميك بعكس الخلية الحيوانية. لا تحتوي الخلايا الحيوانية على جدار خلوي بعكس النباتية. يمكن أن تتنوع أحجام الخلايا الحيوانية وتتخذ أشكالًا غير منتظمة. تتراوح أحجام معظم الخلايا بين1 و100ميكرومتر ولا ترى إلا بالمجهر.  كما أن هناك العديد من الصور الجيدة لأجزاء الخلية الحيوانية على الإنترنت.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Решите модель, какой клетки вы хотите сделать — растительной или животной. Исследуйте составные части растительной клетки. Исследуйте составные части животной клетки.


يختلف عدد الأنابيب اللازمة وأطوالها نوعًا ما نظرًا لكون الصوبة ذات تصميم معياري يمكن صناعته باستقلالية وبأحجام مختلفة، يرجع الحجم لاختيارك بالكامل. سيكون عليك قياس الأبعاد التي تريدها وتحديد كمية الأنابيب التي تحتاجها لهذا الغرض.  حاول تقسيم الهيكل الكبير إلى جزئين صغيرين. يمنح ذلك الصوبة قوة واستقرارًا أكبر. استخدم أنبوب بي في سي رقيق نسبيًا لا يزيد عرضه عن 2,5 سم. يجب أن يقارب الحجم الجيد 2 سم. تأكد أيضًا أن أنبوب البي في سي والمفصلات ستتناسب أحجامها معًا. يفترض أن تكون هذه الأحجام موضحة لكن يمكنك اختبارها في متجر الأدوات والعدد لتتأكد أو طلب مساعدة موظف المتجر ونصيحته. ستشكل القاعدة والجدران معًا من أجزاء الأنبوب المتصلة. ابدأ بتوصيل أجزاء الأنبوب الرأسية على مسافات 60 سم إلى أجزاء أفقية بمفصلات لوحة ثنائية. شكل الأركان في الجزء الأفقي السفلي بتوصيل مفصلة لوحة ثنائية إلى كوع بجزء صغير جدًا من الأنبوب.  يفترض أن يصبح لديك حين تنتهي قاعدة أفقية مستطيلة أو مربعة مع ركائز بارزة من وصلات اللوحة الثنائية على مسافات منتظمة. يجب أن تخرج الركائز الموجودة في الأركان من آخر مفصلة لوحة ثنائية على الأضلاع الطويلة مع بروز الكوع والجانب القصير من القاعدة عن "الجدار". ستحتاج بعد ذلك إلى توصيل أنابيب الجدار بأنابيب السقف وتكوينه. من المهم ألا يكون السقف مستويًا لأن هذا سيقلل مقدار الضوء الذي يمكن أن يمر عبره وكذلك يسبب تراكم المطر والثلج فوق الهيكل.   شكل الجزء المركزي من السقف بعمل خط من أنبوب بي في سي مطابق لأحد أضلاع القاعدة الطويلة. يجب توصيل القطع بوصلات رباعية على نفس المسافات الفاصلة بين ركائز الجدار باستثناء الأطراف التي ستغطى بلوحات ثنائية. شكل اللوحة الثنائية والوصلة الرباعية وضع أجزاء قصيرة من الأنبوب وغطها بوصلات 45ْ. ضع وصلات 45ْ في قمة كل من الركائز الجدارية بعد ذلك. ستحتاج بعدها لقياس المقدار المطلوب من الأنبوب لتوصيل الوصلات زاوية 45 في الجدار بتلك الموجودة في الجزء المركزي من السقف. اقطع هذا الأنبوب بعد قياسه وأدخله بين وصلات 45ْ. ضع الصوبة على الفرش الأرضي أو المرفوع الذي تريد تغطيته. يمكنك تثبيته إلى الأرض بالأوتاد والأربطة أو رفعه بقوس معدني لكن احرص على تثبيت أحد الأضلاع الطويلة فقط. سيمكنك هذا من رفع الهيكل لسقاية نباتاتك والاعتناء بها. ستكون الخطوة الأخيرة هي تغطية الهيكل بالقماش أو البلاستيك حسب سبب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите пластиковые ПВХ-трубки и соединительные детали. Соедините трубки стенки. Соедините трубки для крыши. Поставьте теплицу на грядку. Накройте теплицу.


يختلف كل جهاز أندرويد عن غيره ويمكنك الحصول على تطبيقات تسجيل صوت مختلفة مع مقدّمي الخدمة المختلفين. لهذا السبب، لا يوجد تطبيق تسجيل صوت معياري لأجهزة أندرويد على عكس أجهزة أبل ويمكن أن تجد تطبيقًا مثبتًا على جهازك بالفعل أو أن تنزّل تطبيقًا لتسجيل الصوت من متجر التطبيقات. ابحث عن التطبيقات التي تحمل اسم "مسجل" أو "مسجل صوت" أو "مذكرات" أو "ملاحظات" أو غير ذلك. يمكنك تنزيل تطبيق تسجيل صوت مجاني من متجر تطبيقات جوجل إن لم تجد تطبيق تسجيل صوت مثبّت على جهازك وستجد الكثير من التطبيقات المجانية لتسجيل الصوت.  افتح متجر تطبيقات جوجل وابحث عن "مسجل صوت". تصفّح قائمة التطبيقات لإيجاد تطبيق يلاقي احتياجاتك. هناك الكثير من تطبيقات تسجيل الصوت المتاحة، وبعض هذه التطبيقات مجاني في حين أن بعضها مدفوع، ولكن احرص على تفقّد تقييم التطبيق لمعرفة مدى شيوعه. انقر على التطبيق لعرض تفاصيل مثل مراجعات المستخدمين ولقطات الشاشة. انقر على الزر "تثبيت" بعد إيجاد تطبيق ترغب بتجربته. ستحتاج إلى النقر على سعر التطبيق ودفع ثمنه قبل التمكن من تثبيته إن كان التطبيق مدفوعًا. اعثر على التطبيق الذي قمت بتنزيله في قائمة التطبيقات وانقر عليه لفتحه. يمكنك فتح قائمة التطبيقات عن طريق النقر على زر الشبكة الموجود أسفل الشاشة. تختلف واجهة التسجيل باختلاف التطبيقات، لذا تعامل مع بقية الدليل كإرشادات عامة. عند بدء تسجيل جديد، سيتم نقلك عادة إلى شاشة التسجيل أو شاشة مشابهة ويمكن أن يفتح التطبيق قائمة بالتسجيلات الموجودة أولًا. يكون الميكروفون في الجهة السفلية من الهاتف في معظم هواتف أندرويد ويجب التأكد من أن يدك لا تغطّي الميكروفون أثناء التسجيل. يمكنك عادةً إيقاف التسجيل مؤقتًا دون إنهائه مما يسمح لك باستكمال التسجيل مجددًا. سيؤدي ذلك عادة إلى حفظ التسجيل على الجهاز، إلا أن هذه الوظيفة تختلف بحسب التطبيق المستخدم. تحتوي معظم تطبيقات تسجيل الصوت على خصائص تحرير تسمح لك بقص الأجزاء غير المرغوب بها ويظهر زر التحرير عادةً بعد إنهاء التسجيل. انقر على زر المشاركة لإرسال التسجيل إلى شخص آخر باستخدام أحد برامج المراسلة، علمًا بأن معظم تطبيقات التسجيل تسجّل الصوت بامتدادات دبليو أي في أو ام بي 3 التي يمكن تشغيلها على أي جهاز تقريبًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите приложение для записи звука на своем устройстве. Скачайте приложение для записи звука на Play Маркете. Запустите приложение для записи звука. Нажмите кнопку «Запись», чтобы начать новую запись. Направьте нижнюю часть телефона в сторону источника звука. Нажмите кнопку «Пауза», чтобы приостановить запись. Нажмите кнопку «Стоп», чтобы окончить запись. Измените запись. Сохраните запись.


يختلف كل شخص عن الآخر في حزنه، كما تختلف فترة الحزن من شخص لآخر. لذلك لا تحاول التركيز على أن فترة حزن صديقك ينبغي أن تتناسب طرديًا مع الفترة التي قضاها مع حبيبته، بل تقبَّل فكرة أن صديقك يحتاج لأن يجد طريقه الخاص ويقضي فترة حزنه الخاصة به. وعلى الأرجح أن تلك هي الفترة التي تمتحن صبر الأصدقاء، لأنك لن تستطيع الضغط على زرٍ لتُنهي الموقف أو فترة الحزن التي يمر بها صديقك، لأنها لن تنتهي إلا حينما يشعر صديقك أنه مستعد لإنهائها. قد يشعر الإنسان بأن الحزن يغمره لدرجة أنه قد يستمر في تأجيل شراء احتياجاته من السوبرماركت أو القيام بالمشاوير التي تبدو ثقيلة حتى إن كنا في أفضل حال. وبالرغم من أنه لا ينبغي أن تُشعِر صديقك أنك تقوم بدور والدته، سيعني لصديقك الكثير أن تشتري له بعض احتياجاته أو تطهو له ذات مرة أو تساعده في تنظيف المنزل. عندما تعرض على صديقك من حين لآخر مساعدته في مهام روتينية منزلية أو خارج المنزل فإنك تُزيح عن كاهله عبئًا لا تتخيله، كما أن معظم من حوله لن يعرضوا عليه مثل هذا النوع من المساعدة. بالرغم من أنه ينبغي عليك أن تترك لصديقك مساحته من الحزن على المدى القصير، لا تشعر وكأنه ليس من حقكما أن تحصلا على بعض المرح سويًا في الأسابيع والشهور التي تلي انفصاله. كما أن الانفصال عن شريكة الحياة بعد قضاء سنوات وسنوات معها يُشعِر المرء وكأنه فقد جزءًا من روحه ومن هويته، لذلك فإن كنت لازلت تتقابل مع صديقك بصفة منتظمة من أجل الذهاب إلى السينما أو الغداء فعُد للانتظام في تلك العادة حالما يشعر صديقك أنه مستعدٌ للخروج.  تساعد تلك العادات الشخص الذي تعرَّض للانفصال على الشعور بأن حياته عادت لطبيعتها مما قد يساعده على أن يمضي قدمًا في حياته. تذكَّر أن تخطِّي مرحلة الانفصال ليست عملية تسير في خطٍ مستقيم، لأنه حتى بعد أن تعودا للأنشطة التي تجلب لكما بعض المرح سيمر صديقك بأيام حلوة وأيام مُرة.  قاوم فكرة أن تضغط على صديقك كي يعود لحياته الطبيعية بما كان فيها من نشاط ومرح، فصديقك لا زال بحاجة إلى الجانب الآمن والذي لا يُصدر الأحكام في علاقة صداقتكما. تحدَّث مع صديقك بهذا الشأن وانصحه بعدم اللجوء لإدمان الكحوليات أو المخدرات من أجل الهروب من مشكلته أو تخدير شعوره، لأن تلك الأشياء ستضر بصحته كثيرًا، كما أنها لن تمنحه إلا راحة مؤقتة ومزيفة في الوقت نفسه لأنها ستغيِّب عقله لفترة من الوقت كي يفيق في حالٍ أسوأ مما كان عليه.  بغض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните, что у каждого человека свой собственный путь, и ваш друг не исключение. Помогайте другу с повседневными делами. Продолжайте развлекаться вместе. Следите за тем, чтобы ваш друг не искал утешения в алкоголе. Подумайте, что поможет вашему другу почувствовать себя лучше. Позвольте другу выражать свой гнев. Попросите друга не спешить с новыми отношениями.


يختلف لون الحشرات القشرية ما بين الأبيض المائل للصُفرة أو الأسمر أو البني وغير ذلك من الألوان، وهي مميزة الشكل بغلاف أمس مُسطح وأحيانًا تبدو كالزغب أو القطن. تتسم الحشرات البالغة بسكونها أي أنها تبقى مكانها بلا حراك. تُعرف القشريات الصغيرة باسم (زواحف القشريات) فهي تمتلك أرجل تُمكنها من الحركة ببطء أو تتنقل بين النباتات عبر الرياح. يختلف لون القشريات الزاحفة، فالقشريات البالغة بيضاء مائلة للصُفرة بملمس قُطني أما الزاحفة بُرتقالية اللون. تلتصق القشريات الزاحفة بأوراق أو ساق النبات عند وصولها إليه ومن ثم تفقد أرجلها. تلتصق القشريات بالنبات ثم تبدأ في ثقبه بواسطة فمها من أجل مص العُصارة النباتية. تُشكل الحشرات القشرية أزمة لكل المزارعين والمهتمين بالنباتات حول العالم؛ تبقى هذه الحشرات على قيد الحياة خلال الشتاء بالتغذي على أوراق وسيقان النبات ثم تتكاثر وتنتقل لنبات آخر تتغذى عليه مع حلول الطقس الدافئ. العلامة الأولى هي اصفرار وتساقط أوراق النبات ومن ثم الأغصان والسيقان، يتبع ذلك تشقق لحاء الشجرة وخروج العُصارة منه. تتسبب القشريات الرخوة في بعض الأضرار البسيطة غير الكافية لقتل النبات بالكامل، أما الضرر الأخطر فهو الإفراز اللزج الذي تُخلفه تلك الخشرات على النبات والمعروف باسم (عسل المنّ).  تتسبب حشرات المنّ أيضًا في إفراز عسل المنّ، فهذه الحشرات الصغيرة الرخوة لها لون أخضر أو أحمر كما أنها مُتحركة على عكس الحشرات القشرية. ينمو العفن السخامي والفطريات على هذا المنّ ويترك بقعًا قاتمة على الأوراق مما يؤثر على قدرة النبات على امتصاص ضوء الشمس.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ищите взрослых кокцидов. Выявите личинок. Ознакомьтесь с тем, чем занимаются кокциды, когда попадают на растение. Распознайте признаки повреждений кокцидами.


يختلف نظام التقييم وتحديد الطلاب الأوائل من مدرسة لأخرى ومن نظام تعليمي إلى آخر، لذلك ينبغي أن تسأل المعلمين عن الدرجات التي ينبغي أن تحصل عليها في الامتحانات والمشروعات الدراسية كي تصبح الأول على الفصل. كما يمكنك أن تسأل الطلاب الأوائل ممن سبقوك في الأعوام الماضية عن الدرجات التي كانوا ينالونها وما الي ينبغي عليك فعله لتصبح الأول على الفصل. لا تؤجل مذاكرة ما تعرف أنك بحاجة لمذاكرته من أجل الحصول على الدرجات النهائية في الامتحانات، الأمر الذي يستحيل عليك إتقان مذاكرته في الدقائق الأخيرة قبل الامتحان. لذلك يجب أن تبدأ المذاكرة من أجل الامتحانات الفعلية قبل موعدها بثلاثة أسابيع حتى تستطيع إنجاز الكم المطلوب منك مذاكرته خلال جلسات مذاكرة قصيرة ومنتظمة. خطط لتقسيم الأجزاء التي ينبغي عليك مذاكرتها على جلسات المذاكرة، واحرص على تخصيص بعض الوقت للقيام بالواجبات المنزلية والمهام الدراسية الأخرى.  يساعد التخطيط المسبق للمذاكرة على تقليص الشعور بالتوتر أمام الدروس التي ينبغي عليك مذاكرتها حتى تستطيع التركيز بشكل أفضل. قم بإجابة نماذج الامتحانات أو امتحانات الأعوام الماضية لتختبر مستواك في المذاكرة، كما ينبغي أن تضبط ساعتك على نفس الوقت الذي يستغرقه كل امتحان عندما يتم في المدرسة ثم تصحح إجابتك بعد انتهاء الوقت. إن كانت درجاتك لا ترقى لأن تصبح الأول على الفصل فأضِف المزيد من ساعات المذاكرة إلى جدولك اليومي كي تحسِّن من أدائك.  جرب حل نماذج الامتحانات في الكتب الخارجية أو عبر الإنترنت أو اطلب من معلمك أن يجلب لك امتحان العام الماضي في مادته الدراسية. يمكن أن يتسبب كلٌ من الهاتف المحمول وجهاز الكمبيوتر والتلفاز والراديو في تشتيت انتباهك أثناء جلسات المذاكرة، لذلك من الأفضل أن تذاكر من الكتب وباستخدام الورقة والقلم بدلًا من المذاكرة باستخدام جهاز الكمبيوتر الذي قد يغويك لاستخدامه في تصفح الإنترنت أو تفقُّد حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. إن أردت التركيز في المذاكرة حقًا فأبعد الهاتف المحمول عن متناول يدك وأطفئ التلفاز والراديو.   إن كان عليك استخدام الكمبيوتر أثناء المذاكرة فقم بتحميل أحد البرامج التي تمنع فتح المواقع التي قد تشتت انتباهك. إن كان بيتك لا يشجع على المذاكرة وبه الكثير من الأشخاص والأشياء التي يمكن أن تشتت انتباهك فاذهب للمكتبة القريبة منك لتذاكر في هدوء. قد يؤدي جلوسك إلى المذاكرة لفترات طويلة إلى أن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Спросите у учителей, на какую оценку вы можете претендовать. Начинайте готовиться к экзамену или контрольной работе за три недели до назначенного срока. Выполняйте задания, подобные тем, которые будут на экзамене, чтобы оценить свой прогресс. Уберите все, что может вас отвлекать. Воспользуйтесь помощью репетитора, если это необходимо.


يختلف نظام موليكن لحساب السالبية الكهربية قليلًا عن جدول بولينج المستخدم بالأعلى. لتحسب السالبية الكهربية بنظام موليكن لذرة ما، أوجد طاقة التأين الأولى لتلك الذرة. تعرف طاقة التأين الأولى بأنها مقدار الطاقة اللازم للذرة لتفقد إلكترونًا واحدًا.  لتعرف طاقة التأين لذرة ما، ستحتاج أن تبحث عنها في كتب ومراجع الكيمياء. يحتوي هذا الموقع (اضغط هنا) على جدول جيد قد ترغب باستخدامه (انتقل للأسفل لتعثر عليه).  لنقل بأننا نحاول إيجاد السالبية الكهربية لليثيوم (Li). في الجدول الموجود بالموقع بالأعلى، سنرى أنّ طاقة تأينه الأولى تساوي 520 kJ/mol. يعرف ميل الإلكترون للذرة بأنّه مقياسًا لمقدار الطاقة المكتسبة عندما تتم إضافة إلكترون لذرة ما لتكوين أيون سالب. نذكرك مرةً أخرى أنه يجب البحث في كتب ومراجع الكيمياء لإيجاد مثل تلك القيم. يحتوي هذا الموقع على مصادر قد ترغب بتصفحها  يساوي الميل الإلكتروني لذرة الليثيوم  60 kJ mol-1. عندما تقوم باستخدام وحدات كيلوجول/مول ((KJ/mol للتعبير عن الطاقة، تكون صيغة قانون موليكن كالتالي: ENMulliken = (1.97×10−3)(Ei+Eea) + 0.19. عوّض بالقيم المتوفرة لديك في المعادلة لتوجد ENMulliken لو نظرنا إلى مثالِنا السابق، فسيكون الحل كالتالي:  ENMulliken = (1.97×10−3)(Ei+Eea) + 0.19 ENMulliken = (1.97×10−3)(520 + 60) + 0.19 ENMulliken = 1.143 + 0.19 = 1.333

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите первую энергию ионизации атома. Найдите энергию сродства к электрону. Воспользуйтесь уравнением электроотрицательности Малликена:


يختلف هذا الأمر بالتأكيد باختلاف ديانتك، لكن تظل الميزة العامة للصلاة أن الفعل الجسدي يساعدك على وضوح أفكارك وخوض تجربة روحية مثمرة أكثر. تختلف وضعيات المصلين خلال الصلوات، فالبعض يلجأ للجلوس أو الركوع أو السجود أو التمدد كليًا على الأرض، وتتنوع وضعية اليدين، فالبعض يقوم بضمهما أو  رفعهما للسماء أو جعلهما متشابكتين أو الإمساك بيد أفراد آخرين والصلاة في مجموعة، كما قد يتم الانحناء بالرأس (أو الرقص!) أو مواصلة الدوران والتأرجح (مثل جلسات الذكر)، والمثل مع العينين، فالبعض يفضل فتحهما بينما يصلي آخرون وعيونهم مغلقة تمامًا.  لكل شخص قناعاته الدينية الخاصة. ما هي طريقة الصلاة التي تشعرك بالارتياح؟ جنبًا إلى جنب مع التفكير في وضعية الجسد نفسه، انتبه كذلك إلى وضعية الجسد بالنسبة إلى المساحة المحيطة بك. بعض الديانات تفرض الصلاة وأنت متوجه بوجهك لجهة معينة (كما هو الأمر مع قبلة المسلمين "مكة المكرمة")، وعادة ما يتم اختيار مكان ذي قيمة روحية مميزة للتوجه إليه في الصلاة الخاصة بأي ديانة. توجد طقوس خاصة بكل ديانة فيما يتعلق بالاستعداد للصلاة. الهدف من تلك الطقوس بالأساس هو أن تدخلك إلى الوضعية العقلية والشعورية المثالية لأداء الصلاة، وبعضها يكون ملزم من قبل تعاليم الديانة والبعض الآخر يرجع لطبيعتك الشخصية. توصل إلى خطوات الاستعداد التي تجعلك في الوضعية الأمثل للصلاة.   يقوم الأفراد المتدينون حول العالم بالعديد من طقوس الاستعداد للصلاة، بدءًا بالاغتسال والوضوء، ومرورًا بالمسح بالعطر والزيوت المقدسة أو دق الأجراس، وليس انتهاءً بعمليات حرق البخور أو إشعال الشمع والتوجه إلى جهة معينة أو رسم الصليب أو الصيام لفترة قبل أداء الصلاة. تتم هذه الاستعدادات في بعض الأحيان تحت إشراف شخص آخر، مثل: صديق متدين أو قائد جماعة دينية أو معلم/ داعية ديني، وبعضها يتم في الدقائق القليلة التي تسبق الصلاة (مثل: الاغتسال أو رسم علامة الصليب) أو قد تستمر لأيام طويلة وأسابيع (كما هو الأمر مع الصوم). تفرض بعض الديانات قيودًا على المظهر أثناء الصلاة. تعتبر بعض الملابس شرطًا أساسيًا لأداء بعض الصلوات الدينية أو قد تُمنع وترفض صلاتك إذا كنت ترتدي نوعية معينة من الملابس غير الملائمة لأداء الصلاة أو التواجد في تجمع ديني. يفرض الإسلام أن يغطي الذكر والمرأة عورة الجسد قبل الدخول إلى الصلاة. تأكد من ارتدائك لملابس متوافقة مع تعاليم الدين ووثيقة الصلة كذلك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Встаньте в свою позицию для молитвы. Подготовьтесь к молитве. Начните молитву. Сделайте запрос, задайте вопрос, пусть ваш голос будет услышан. Закончите молитву.


يخفف  منظار الركبة الجراحي من معظم آلام ركبتك على الفور، ولكن كُن حذرًا من المشاركة في أي نشاط في خلال الأيام الأولى للعملية، وبذلك سوف يُسهل هذا من شفائك في أقل فترة ممكنة، كما أن ممارسة أية تمارين أثناء هذه الأيام يجب أن تكون خفيفة وتتركز على تحريك عضلات الساق وإطالتها دون استخدام أي أوزان، مثل: رفع ساقك وقتما تتكئ على السرير أو الأريكة.  ركز على استعادة توازنك -بعد أيام قليلة من العملية- من خلال وضع أجسام ذات وزن على ساقك بمساعدة كرسي أو حائط لتستند عليه حال فقدت توازنك. لا يُنصح بالراحة الكاملة في الفراش بعد العملية، لأن العضلات والمفاصل تحتاج إلى الحركة  لتدفق الدم من أجل الشفاء. سوف تحتاج إلى اتخاذ عكاز يساعدك في التحرك خلال استراحتك وقت العمل، خاصة إذا رغبت في الوقوف أو المشي أو القيادة أو رفع ساقك. عادة ما يكون الشفاء من عمليات المنظار سريعًا، ويستغرق فقط أسابيع قليلة. أثناء هذه الفترة، لا تتردد في استخدام العُكاز. لن تستطيع على الأرجح السير دون العكاز لعدة أسابيع بمجرد علاج مفاصل ركبتك، لأن التعافي الكامل قد يستغرق فترة عدة أشهر إلى سنة. تأكد من استخدامك لعكاز يتناسب مع طولك، و‘لا قد تتطور الإصابة وتصل إلى الكتف. إذا كان هذا مُمكنًا أو اطلب منه القيام بالعمل -بعد إجراء الجراحة- على جهاز الحاسب من منزلك، وبالنسبة للقيادة يُفضل الحد منها من أسبوع إلى 3 أسابيع بعد العملية، لذا فإن الذهاب للعمل سيكون مُجهدًا.  عندما تكون قادرًا على القيادة، يعتمد الأمر أولًا وأخيرًا على ركبتك، بالتركيز على طبيعة العملية التي قمت بإجرائها وحجم الألم  فيها سواء كانت سيارتك عادية أو أوتوماتيكية، وسواء استخدمت أدوية مُسكنة للألم أم لا. توفع الابتعاد عن قيادة السيارة لفترة أطول إذا كانت ساقك المصابة هي الساق اليمنى والتي تحتاجها في الضغط على دواسة البنزين والفرامل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не переусердствуйте в первые несколько дней. Воспользуйтесь костылями. Измените свой рабочий режим.


يخلف مظهرك الخارجي انطباعًا عنك لكل من تقابلهم ولا تعد الفتاة التي ترغب في جذب انتباهها استثناءً. لست مضطرًا لارتداء بدلة رسمية لجذب انتباهها، لكن يجب أن تحرص على نظافة وأناقة ملابسك. حاول أن تقيّم ما تقوله ملابسك عنك بعين الناظر لتعرف ما إذا كان الانطباع الذي تتركه جيدًا أم لا.  احرص على نظافة ملابسك عند ارتدائها. تأكد من ارتداء المقاس المناسب لك من الملابس؛ فالملابس الواسعة أو الضيقة تعطي شكلًا غريبًا. تأكد من مطابقة ملابسك للصورة التي تشعر أنها ملائمة لك. الحفاظ على نظافتك الشخصية جزء هام من عملية جذب انتباه الفتيات؛ لأنك قد تعطي انطباعًا خاطئًا للفتاة التي تروق لك إذا كنت تعاني من تدنّي النظافة الشخصية؛ لذا احرص دائمًا على الالتزام بأساسيات النظافة الشخصية لتخلف انطباعًا جيدًا:  استحم يوميًا. استخدم مزيل رائحة العرق. اغسل أسنانك مرة في اليوم على الأقل. التزم بتقليم أظافرك. لغة الجسد مرآة لما بداخلك دون التفوّه بكلمه واحدة؛ لذا انظر إلى لغة جسدك مليًا في حضور الفتاة التي تروق لك وتأكد من وضع تلك النصائح في عين الاعتبار عند محاولة توصيل رسالة معينة باستخدام لغة الجسد:  لا تنحني بكتفيك إلى أسفل أو إلى الأمام بل ادفعهما إلى الخلف بشكل طبيعي. قف مستقيمًا وارفع رأسك دائمًا. تجنب انحناء الظهر عند الجلوس. يمكن أن تعكس لغة جسدك توترك أو تحفظك في حضور الفتاة التي تروق لك، لذا حاول أن تبتعد عن لغة الجسد المنغلقة حتى لا تشكل حاجزًا بينك وبين الناس واحرص على استخدام لغة الجسد المرحبة المسترخية عند الجلوس أو الوقوف حتى تبرز ثقتك بنفسك وتعطي انطباعًا بتقبّلك للحديث معها. حاول أن تلتزم بالنصائح التالية عند محاولة الحفاظ على لغة الجسد المرحبة:  تأكد من الوقوف في الاتجاه المقابل لها مباشرةً. أبقِ ذارعتك مستلقيتين لأسفل على جانبيك. تجنّب عقد ذراعيك حتى لا تخلق حاجزًا بينك وبين الطرف الآخر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Хорошо одевайтесь. Следите за гигиеной. Контролируйте свой язык тела. Не закрывайтесь.


يخلق ذلك ممرًا على طول سقف الفم لدخول الهواء. تأكد من عدم دخول الهواء إلى جانبي الفم. تستطيع الآن أن تخلق صوتًا حادًا بدلًا من بعض الضوضاء الهوائية، عبر ضغط الهواء في هذا الممر.  ارفع لسانك بالقرب من سقف الفم، عبر وضع اللسان باتجاه الأسنان الأمامية السفلى. والآن، ضع جانبي لسانك على امتداد الضروس. تعطي هذه الحركة بعض السُمك المطلوب للسان، بتضييق مجرى الهواء على امتداد السقف مع اتساع الفتحة في مقدمة الفم، والتي تدفع بدورها الهواء للداخل. هذا الموضع مهم لهذه الطريقة. للحصول على صوت الصفير، يجب أن تدفع الهواء باتجاه حوافٍ حادة، والتي تخلقها أسنانك الأمامية واللسان في هذه الحالة. دفع الهواء لأعلى على طول امتداد سقف الفم يزيد من حدة هذه الثنية. تزيد هذه الحركة من حدة الثنية في ممر الهواء الناتج من أسنانك الأمامية. قاوم الرغبة في إبراز شفتيك للخارج، حيث سينتج عن ذلك صوتًا هوائيًا.  وجه شفتيك للخارج، كأنك على وشك تقبيل فتاة تقف أمامك، مكونًا فتحة صغيرة أصغر من محيط القلم الرصاص. يجب أن تكون شفتيك منقبضة وقاسية، مع وجود العديد من الكسرات وخصوصًا في الشفة السفلية، حيث ستراها بارزةً أكثر من الشفة العليا. لا تدع لسانك يلمس الناحية العليا أو السفلى من فمك. بدلًا من ذلك، دع اللسان يتحرك بحرية خلف أسنانك الأمامية. يحتاج التصفير إلى امتلاء المجرى بالكامل بالهواء وعدم ركوده على جانبي الخد. الشيء الأهم، هو تقوس الخد للداخل بصورة بسيطة كنتيجة لضم الشفاه. سيبدو الأمر كمحاولة سحب الهواء عبر الشفاطة، وهذا هو المظهر المطلوب في هذه العملية. ستجد بعض الصعوبات أثناء التنفس، لصغر حجم الفتحة بين شفتيك، وهكذا تتأكد من نجاح الحركة. تستطيع التحكم في التنفس عبر هذه الفتحة، وبالتالي يستمر الصفير لفترة أطول عن الأفعال الأخرى، مثل: الحديث أو الغناء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Расплющите язык, так чтобы он упирался в верхние коренные зубы по обе стороны рта. Плотно сожмите губы, вдавив их в зубы. Потренируйтесь дышать, не раздувая щек.


يدخل الطبيب البروستاجلاندينات عن طريق المهبل لوضعها في عنق الرحم، ومن أمثلتها ميزوبروستول (سيتوتيك Cytotec) ودينوبروستون (سيرفيديل Cirvidil). تعمل البروستاجلاندينات على إرخاء عنق الرحم وتحفيز اتساعه على نحوٍ أسرع، لكنها تحتاج من ٤ إلى ١٢ ساعة للتأثير وتحفيز الانقباضات واتساع عنق الرحم. قد تحتاجين لأكثر من جرعة للحصول على نتائج وتحفيز المخاض؛ لهذا استشيري طبيبك لمعرفة الحل الأنسب لكِ.  على الرغم من فعّالية هذا العلاج إلا أنه غير مناسب لجميع الحالات، ولكن تبقى البروستاجلاندينات حلًا أفضل من الأوكسيتوسين نظرًا لأنها تقلل احتمالية الاحتياج لولادةٍ قيصرية. لن تحتاجي للاعتماد على أيّة مُحفزات إذا بدأت انقباضات الولادة بالفعل. إذا لم يتسع عُنق الرحم خلال ساعات من العلاج، فسيطلب منكِ الطبيب العودة للمنزل وذلك لأن العملية قد تستغرق من ساعات لأيام ليصبح عُنق الرحم مُستعدًا للاتساع. ستعرفين أن العلاج أصبح فعّالًا فور إحساسك بانقباضات الولادة. سيقوم الطبيب بحقن الأوكسيتوسيون وريديًا لتحفيز الانقباضات لتوسعة عنق الرحم ومن ثم بدء المخاض. استشيري الطبيب أولًا لمعرفة إذا كان ذلك حلًا مُناسبًا لكِ.  يُستخدم الأوكسيتوسين في تحفيز الولادة المُتأخرة عن موعدها المُحدد طالما وجده الطبيب اختيارًا آمنًا لحالتك ولطفلك. لن يحقنك الطبيب بالأوكسيتوسين إلا في حالات مُعينة مثل تأخر الولادة ونزول ماء الولادة، وكذلك في بعض الحالات المرضية مثل السُكري وارتفاع ضغط الدم. يُمكن للطبيب أن يدخل بالونًا مُمتلئ بالمحلول الملحي إلى عُنق الرحم وذلك عن طريق قسطرة يتم إدخالها عبر المهبل؛ يعمل البالون على وضع ضغط مباشر على أسفل الرحم ويُحفز اتساع العُنق، وعادةً ما يُترك داخل المهبل لمدة ١٢ ساعة إلى أن يهبط من تلقاء نفسه. تُحفز هذه الطريقة من المخاض بتحفيز اتساع عُنق الرحم، لكنها غير فعّالة في جميع الحالات.  بالونات الرحم من الاختيارات غير الجراحية المُتاحة أمامك. كما أنها تُعد الاختيار الأمثل إذا ما كان قد سبق لكِ الخضوع لولادةٍ قيصرية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте у врача, можете ли вы использовать простагландины для более быстрого созревания шейки матки. Рассмотрите возможность внутривенного введения окситоцина для начала схваток и более быстрого раскрытия шейки матки. Обсудите возможность использования баллона с соленой водой.


يدخل النمل بيتك عبر الشقوق أثناء بحثه عن الطعام، فضعي ثنائي طرطرات البوتاسيوم في أي شيء يمكن أن يوصله للداخل لردعه عن البيت. سيردعه هذا وسيبعده عن بيتك. يمكن طرد النمل بالعديد من العناصر المنزلية الطبيعية؛ ضعي هذه العناصر قرب أي مداخل مؤدية لبيتك لطرد النمل ومنعه من غزو بيتك. جربي تفل القهوة أو الثوم والقرفة أو الفلفل الحار أو البابريكا أو النعناع أو القرنفل.  يمكن لليمون كذلك أن يطرد النمل. اعصريه بامتداد المدخل وضعي القشر على جانبيه. لا يحب النمل النعناع، لذا فقد يساعد وجوده حول بيتك في ردع النمل، كما أن إحاطة بيتك بالنعناع ستلطف الرائحة. ضعي نباتات النعناع بامتداد أساسات منزلك لطرد النمل.  يمكنك أيضًا وضع نباتات النعناع في أصص قرب مداخل بيتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перекройте отверстия в доме гидротартратом калия. Разместите возле всех входов в дом натуральные репелленты. Посадите вокруг дома мяту.


يدور القمر حول الأرض، ونستطيع أثناء دورانه أن نرى زوايا مختلفة من سطحه مضاءة. لا يكوّن القمر الضوء من نفسه، لكنه يضيء عندما يعكس ضوء الشمس. فيما يتحول القمر من محاق إلى بدر ويعود محاقًا ثانيةً، يمر بعدة مراحل تُعرَف من خلال رؤية طور الهلال والطور الأحدب ("البارزين")، واللذين يتكونان بسبب ظل القمر نفسه. دور القمر هي:  محاق (أو قمر جديد). هلال متزايد. التربيع الأول. الأحدب المتزايد. بدر (قمر مكتمل). أحدب متناقص. تربيع ثالث. هلال متناقص. محاق. يسافر القمر نفس الدورة حول الأرض كل شهر، بالتالي يمر بنفس المراحل الشهرية كل مرة. سبب وجود هذه الأدوار هو أننا نرى من منظورنا على الأرض الجزء المضاء من القمر بشكل مختلف فيما يمر حولنا. تذكر أن نصف القمر مضاء دائمًا بسبب الشمس، فموقع رؤيتنا على الأرض هو ما يغير الأدوار ويحدد ما نراه منها.  أثناء طور المحاق؛ يكون القمر بين الأرض والشمس، ولذلك نراه من منظورنا غير مضيء تمامًا. يواجه نصف القمر المضيء الشمس بالكامل، ولا نرى على الأرض سوى الجزء الذي يقع عليه الظل بالكامل. أثناء التربيع الأول، نرى نصف الجزء المضاء ونصف الجزء المظلل. نفس الوضع ينطبق على ما نراه في التربيع الثالث، إلا أننا نرى الجزئين معكوسين.  عندما يظهر القمر مكتملًا، نرى جزئه المضاء بالكامل، بينما يكون الجزء الذي يقع عليه الظل مواجهًا للناحية الأخرى في الفضاء. بعد مرحلة الاكتمال، يتابع القمر رحلته عائدًا لموقعه الأصلي بين الشمس والأرض، فيصبح القمر محاقًا مرة ثانية. يستغرق القمر أكثر من 27.32 يوم بقليل ليكمل دورته حول الأرض. لكن الشهر القمري المكتمل (من محاق لمحاق) مدته 29.5 يوم، لأن هذه هي المدة التي يستغرقها القمر ليعود لموقعه بين الشمس والأرض. في رحلة القمر من المحاق للاكتمال، نرى يومًا بعد يوم جزءًا متزايدًا من نصفه المضاء، وتسمى هذه مرحلة التزايد. عندما يعود القمر من البدر للمحاق مرة ثانية، نرى قِطعًا متناقصًا من جزئه المضيء، ويُعرَف هذا بالتناقص، والذي يعني أن قوة وحجم الضوء وشدته يقلان. تبدو أطوار القمر بنفس المنظر كل مرة، فحتى لو ظهر القمر نفسه في مواقع أو اتجاهات مختلفة من السماء، سيكون بمقدورك دائمًا أن تعرف أيّ مراحله هذه إذا كنت تعرف ما تبحث عنه بالتحديد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запомните названия фаз. Знайте, что означают фазы. Узнайте, почему Луна нарастает и убывает.


يراك الناس شخصًا لا يعتمد عليه حين تعد بفعل شيء ولا تنفذه، يجب أن تفي بوعودك للآخرين وأن تتوقف عن الوعد بما لا يسعك تحقيقه. إمكانية الثقة بك والاعتماد عليك تضمن نيل احترام الآخرين، كن شخصًا يمكن الاعتماد عليه.  كن صادقًا واعترف إن جهلت شيئًا بعينه. ستفقد احترام الغير حين تتأخر عن موعد أو اجتماع أو تاريخ تسليم أو رد على بريد إلكتروني لأنهم سيشعرون أنك لا تقدر وقتهم. جاهد لتنضبط في مواعيدك.  سيبادلك أقرانك الاحترام الشخصي واحترام الوقت حين تظهر لهم أنك تحترم وقتهم. لن تفيدك المشاركة المتكررة في النميمة – خاصة السلبية التي تحط من الغير- وفي الحقيقة ستدفع الناس لظن السوء بك والنميمة عنك في غيابك.   ليس عليك أن تحب الجميع لكن يجب أن تحترمهم دومًا.  اعرف الفرق بين الاختلاط الاجتماعي والنميمة ولا تشارك في الأخيرة أبدًا. ابذل جهدك لتجنب الدراما مع رفاقك. يجب أن تدافع عن نفسك دومًا وأن تحاول فعل الأمر ذاته حين ترى شخصًا آخر يتعرض لسوء المعاملة خاصة إذا عجز عن فعل ذلك بنفسه. هناك زمانٌ ومكانٌ مناسبين لهذا وأحيانًا يكون التدخل غير لائق، لكن إذا وسعك تقديم هذا فلا تتأخر.احترام الغير بما يكفي للوقوف معهم سيكسبك احترامهم في المقابل.   انتبه لما حولك واستغل الفرص لإظهار التعاطف مع الغير متى أمكن. ستظهر اهتمامك بأمر الآخرين حين تظهر عزمك على تقديم العون متى احتاجوه، وهذا لا يفشل أبدًا في إكسابك الاحترام. تواصل مع الآخرين حين تحتاج المساعدة أيضًا. طلب المساعدة من آخر يشعره بقيمته ويظهر له أنك تفكر به وتقدره، كما يظهر أنك تملك شجاعة الاعتراف بضعفك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Держите свое слово. Не опаздывайте. Не сплетничайте. Вступайтесь за других людей.


يربط الكثير من الناس الكوابيس بالطفولة، معتقدين أنها شيء يتخلصون منه عندما يكبرون. مع ذلك، ليس أمرًا غير شائع الحدوث بين الكبار والمراهقين أن يحلموا بكوابيس.  في الواقع، شخص من بين كل شخصين بالغين يرى كوابيسًا من آنٍ لآخَر، في حين يعاني من 2% إلى 8% من تعداد الأشخاص البالغين من كوابيس مزمنة أو متكررة.  تتميز الكوابيس بصور واقعية واضحة وأفكار ومشاعر تتسبب بتسارع خفقان قلبك وتجبرك حتى أحيانًا على الاستيقاظ من النوم. أحيانًا تظل تفاصيل من الكوابيس في الذاكرة ويكون من الصعب التخلص من رعب الصور المزعجة. نتيجةً لذلك، تؤثر الكوابيس على جودة النوم مما يؤدي لإجهاد جسدي وضغط وقلق نفسي. إذا كان نومك يُقاطَع بالكوابيس، يمكن أن يتسبب ذلك بمشاكل في جوانب أخرى من حياتك وحتى أنها قد تؤدي لمشاكل صحية على المدى البعيد. لذلك من المهم أن تفهم مصدر الكوابيس وتتخذ خطوات لمنعها. الكوابيس وهلع النوم نوعان مختلفان من اضطرابات النوم يصعب التفرقة بينهما أحيانًا.  تميل "الكوابيس" للحدوث خلال نوم حركة العين السريعة، مما يعني أنها ستراودك خلال ساعات الصباح الأولى. تكون تجربتها عبارة عن أحلام مرعبة أو مزعجة تبدو حقيقية وبشكل واقعي وهي تحدث. يختلف مضمون الأحلام من شخصٍ لآخر، غير أن الكِبار عادةً ما يروون عن رؤيتهم لكوابيس يكونون فيها مطاردون أو يسقطون من مكانٍ مرتفع. الأشخاص الذين مروا بحوادث مؤلمة ينزعون إلى إطلاق ذلك الحادث في كوابيسهم. أما "هلع النوم" يحدث خلال مراحل النوم الأعمق وبالتالي تحدث غالبًا في الساعات القليلة الأولى من النوم. تكون عبارة عن شعور حاد بالخوف غير مصحوب بأحلام أو صور مرئية. غالبًا ما تكون مصحوبة بحركة (التقلب أو الجلوس على السرير) مما قد يتسبب بإيقاظ الشخص. لا يتمكن الشخص عادةً من تذكر لماذا كان مرتعبًا بشدة عند استيقاظه. مع أن الكوابيس بالنسبة للبالغين تحدث في الغالب بشكل طبيعي بدون وجود مسبب كامن خطير، إلا أنها في بعض الأحيان تكون نتيجة لحالات نفسية كالإرهاق أو الاكتئاب أو اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية.  يكون ذلك محتمل بالأخص إذا كان الشخص قد مر مؤخرًا بصدمة أو حدث كبير مؤثر على حياته، مثل فقدان شخص محبوب أو تغيير وظيفة أو خسارتها أو ميلاد ابن جديد أو الخضوع لعملية جراحية أو التورط في حادث. أحيانًا تكون الكوابيس عرضًا لاضطراب نوم آخر مثل اضطراب انقطاع النفس النومي أو من أعراض متلازمة تململ الساقين. في أحيانٍ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Видеть ночные кошмары – это нормально, даже в зрелом возрасте. Для начала, вы должны понять разницу между ночным кошмаром и ночным ужасом. Осознание того, что ночные кошмары могут быть симптомом серьезных проблем.


يربط بعض الناس بين الهيبستر والهيبين ويفترضون أنهم لا يغتسلون بانتظام أو أنهم لا يمارسون العناية الصحية الملائمة. تلك فكرة خاطئة. على الرغم أن بعض الهيبستر يشاركون في حركة لا للشامبو (والتي ما زالت مستمرة)، إلا أن معظمهم يمارسون النظافة العادية (بالصابون المُصنّع يدوياً والصديق للبيئة ).   بينما يغتسل الهيبستر وينظفون أسنانهم بانتظام، لكنهم أقل اهتماماً بإنفاق أموالهم على تصفيف الشعر، والمنتجعات الصحية، وتقليم أظافر الأيدي والقدمين، وأدوات الميك أب لأن تلك العلامات مطابقة لمعتقدات الجمال الثقافية والتي لا تتناسب مع نمطهم. يمكن القول أن الهيبستر غير مهتمين "بتنفيذ معظم الأشياء التي تميزهم" وذلك لأنهم يرون أنفسهم في حد ذاتهم كميزة، وذلك من منظور تقدير الذات، وهذه تعتبر نظرة جيدة إلى حد ما. تعتبر تسريحة الشعر الفوضوية لا بأس بها. يعتبر "مظهر المستيقظ من النوم"، والشعر المشعث الطويل، والشعر الذي لا يبقى ثابتاً بدون كريمات الشعر مظهر مقبول جداً.   يعتبر عدم وضوح الاختلافات بين تسريحات شعر الجنسين وأنواعها جزء من ثقافة الهيبستر. يعتبر الشعر الدهني لا بأس به من قبل البعض في ثقافة الهيبستر. هذا لا يعني أنك تحتاج إلى تتفق معهم وتصبح شديد النظافة لكن عدم تمشيط الشعر قد يكون شيئاً خاصاً بك. بالنسبة للرجال، تعتبر اللحى الطويلة أو/والشوارب الكثة غير ضرورية، ولكن يُفضل إذا تم اطالتهم. يفضل بعض الهيبستر أن يصبغوا شعرهم بطريقة لافتة للنظر. فكر في زراعة طعامك الخاص أو التحول لشخص نباتي. استخدم السماد أن أمكن. لا يعتبر تناول اللحوم دائماً شائعاً في ثقافة الهيبستر، ويميل العديد منهم إلى أن يتحولوا إلى نباتيين. إذا كنت تتناول اللحوم، عليك أن تتفق بأن السخرية من النباتيين لاختيارهم ذلك محاولة غير مجدية لإنقاذ العالم.   تعتبر الفاكهة والقهوة والطعام الأسيوي وغيرها من أطعمة الهيبستر. إذا لم يكن لديك مساحة لزرع نباتاتك الخاصة (أو حتى بلكونة أو عتبة نافذة)، تسوق من سوق الأطعمة الطبيعية بدلاً من ذلك. غالباً ما يكون الهيبستر ذواقين ويحبون تذوق الوجبات. إذا لم تكن تطهو، فكر في الحصول على بعض كتب الطهي وابدأ من اليوم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Игнорируйте комментарии о плохой гигиене. Придайте волосам небрежный вид. Заведите огород и станьте вегетарианцем.


يرتدي نسبة كبيرة من الناس أحذية لا تناسبهم، ربما لأن حجم القدم قد زاد فجأةً، أو لأن الأحذية المعروضة في التخفيضات أسعارها رخيصة، أو لأن أحد أقربائك أو أصدقائك قد أعطاك أحد أحذيته. في جميع الحالات، ارتد دائمًا للعمل حذاءً مناسبًا مع ارتداء الجوارب. إذا وجب عليك اختيار حذاء لا يناسبك قياسه، يُمكنك اختيار الحذاء الأكبر بدلًا من الحذاء الضيق، لأن الأحذية الضيقة ستؤدي إلى ظهور البثور وتشنجات في القدم.  قم بقياس الحذاء عند بائع الأحذية في نهاية اليوم لأنه في هذا الوقت تكون قدمك في أكبر حجم لها، نتيجة للتورم والضغط الخفيف على تقوسات القدم.  التضحية والتخلي عن الموضة من أجل حذاء أكثر عملية هي أفضل استراتيجية أثناء البحث عن الحذاء المناسب. يُتوقع دائمًا من النساء ارتداء الكعب العالي للعديد من الوظائف وتُضطر إلى ذلك، ولكن في الحقيقة فإن ارتفاع أكثر من 5.5 سم قد يتسبب في انحناء الجسد قليلًا إلى الأمام، مما يؤدي إلى حدوث خلل في التوازن من القدم وحتى أسفل الظهر. قد يتسبب ذلك في إجهاد القدم، والتهاب أوتار القدم، وشد في العضلات، وآلام في الركبة، ومشاكل في أسفل الظهر، وعدم الشعور بالاتزان أثناء المشي.  ارتداء أحذية مستوية لا يُعتبر الحل الأفضل، لأنه يضع الكثير من الضغط على كعب القدم، لذلك ارتدِ أحذية ترتفع قليلًا عند كعب القدم بنحو 0.63 سم أو 1.27 سم. أغلب الأحذية الرياضية أو الأحذية المُخصصة للمشي تكون عريضة من الأمام، وبالتالي تكون مناسبة إذا وجب عليك الوقوف لساعات طويلة أثناء العمل. أحذية الكعب العالي غالبًا ما تكون ضيقة من الأمام، مما يضغط أصابع القدم معًا بصورة غير طبيعية ويزيد من خطورة الأورام في القدم والأنسجة الغير مُستحبة. أحذية رعاة البقر وبعض الصنادل التي تُربط من الخلف مثل (السوينج باك) تكون أيضًا مدببة من الأمام، وخصوصًا إذا كنت تنوي الوقوف كثيرًا. بدلًا من ذلك، اختر حذاءً يُمسك بكعب القدم جيدًا، ويوفر مساحة كافية لإصبع القدم ليتحرك، وبه دعم كافٍ من الداخل ليمنع إمالة كعب القدم (إمالة كعب القدم إلى الداخل أو ضعف الكاحل). إمالة كعب القدم أكثر انتشارًا في الأشخاص الأكثر سمنة ويتزامن مع القدم المفلطحة. الجوارب الضاغطة توفر الدعم للعضلات والأوعية الدموية لأسفل القدم، مما يقلل من التورم ويحفز الدورة الدموية. يُمكنك أن تجدها على الانترنت، أو في محلات الإمدادات الطبية، وفي بعض الأحيان في الصيدليات، أو مكاتب العلاج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте обувь правильного размера. Не носите обувь на высоких каблуках. Не носите узкую обувь. Носите компрессионные чулки.


يرتفع إنتاج الكورتيزول في الجسم عند الشعور بالتوتر والقلق، ويقوم الكورتيزول بتعديل إنتاج الهرمونات الأخرى بما في ذلك الليبتين. لقد سمعت على الأرجح بالأكل نتيجة التوتر، وستفهم هذه الرابطة. إن لم تكن تذكر طريقة الاسترخاء، تعلّم ذلك من جديد حيث أن مستوى الليبتين في جسمك يعتمد على ذلك! تدرّب على اليوجا أو التأمل إن لم يكن جزءًا من روتينك بالفعل. لقد ظهر أن هذه الممارسات لها تأثيرات استرخائية مما يؤدّي إلى تحسين النوم وخفض مستويات الكورتيزول. جرّب هذه الأشياء! يؤدّي النوم إلى تنظيم مستويات الليبتين والغريلين في الجسم (الغيليرين هو الهرمون الذي يُعلم الجسم بأنك جائع). يؤدّي عدم الحصول على قدر كافٍ من الراحة إلى إنتاج الجسم للغريلين وعدم إنتاج الليبتين، لذا احصل على قدرٍ كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة.  لتسهيل النوم، تجنّب استخدام الأجهزة الإلكترونية لعدة ساعات قبل النوم. يؤدّي الضوء إلى إخبار الدماغ بأنه يجب الاستيقاظ والتركيز، لذا ابتعد عن الأضواء ليعلم عقلك أن وقت النوم قد حان. هذا أمر غريب، لعلك لم تتوقّع أن تسمع ذلك، أليس كذلك؟ هذا صحيح، تؤدّي ممارسة التمارين الهوائية إلى انخفاض مستوى الليبتين.  تؤدّي ممارسة الكثير من التمارين القلبية (النوع الطويل من التمارين الهوائية) إلى رفع مستويات الكورتيزول وزيادة عمليات الأكسدة والالتهاب ويثبّط الجهاز المناعي ويخفض عملية أيض الدهون. لا تعدّ هذه الأشياء مفيدة لك! خذ أيام راحة من الصالة الرياضية، فكما يتّضح أن الإكثار من شيء يؤدّي إلى نتائج عكسية. لمعلوماتك، هناك "بعض" التمارين الجيدة. التمارين الفاصلة (وخصوصًا عالية الشدة) رائعة من أجلك طالما أنك لا تفرط بالتدرّب. من ناحية أخرى، لا يعدّ عيش حياة هادئة أمرًا جيدًا أيضًا. مارس التمارين الفاصلة عند الذهاب إلى الصالة الرياضية (كالجري لدقيقة والمشي لدقيقة وتكرار ذلك لدورة مدّتها 10 دقائق مثلًا) وارفع بعض الأثقال. لعلك ترغب بامتلاك الصحّة واللياقة، وأنت لا ترغب بالتأكيد أن تتحوّل إلى شخص كسول. اجعل هدفك هو امتلاك النشاط بشكل طبيعي. عوضًا عن إجبار نفسك على التواجد في الصالة الرياضية، اخرج في رحلة مشي على الأقدام أو مارس السباحة أو العب لعبة أخرى مع أصدقائك. لا يجب أن يكون التدرّب بالمفهوم التقليدي أى أنه لا ينبغي الشعور بشعور التدرّب التقليدي على الأقل! هناك علاجين للتعامل مع الليبتين في السوق الآن: سيملين و بييتا.اعلم أن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Снимайте стресс. Хорошо выспитесь. Не перенапрягайтесь. …Но обязательно хотя бы немного выполняйте упражнения. Рассмотрим лекарства.


يرجع الاعتلاء الجنسي في جذوره لإظهار الهيمنة الاجتماعية،  لكن تعقيم الكلب أو إخصاءه قد يكون إجراءً مفيدًا، وعلاوة على ذلك يجب تعقيم الكلب في أبكر وقت ممكن من حياته لتحقيق أفضل تأثير.   قد يقلل تعقيم الكلب مشاكل السلوك الجنسي خاصة في الذكور. لكن هذا قد لا يخلصك من المشكلة تمامًا، فعادة ما تترسخ هذه العادة لدى الكلاب الأكبر سنًا، وهذا أحد الأسباب التي تفسر أهمية تعقيم الكلب أو إخصائه بينما لا يزال جروًا. ربما يرتبط سلوك الاعتلاء الجنسي في الكلب بحالة مرضية كامنة تدفعه للتصرف بهذه الطريقة، قد تكون بعض المشاكل الطبية خطرة إذا لم تعالج وتتطلب رعاية طبية ملائمة لذا خذ كلبك إلى الطبيب البيطري على الفور إذا ظننته يعاني مشاكل كامنة.  تشمل المشاكل الطبية المحتملة التي قد تسهم في سلوك الكلب التهابات المجرى البولي وسلس البول والانتصاب المستمر وحساسية الجلد. قد تحتاج لأخذ الكلب إلى مختص معتمد في سلوكيات الحيوانات أو طبيب بيطري سلوكي معتمد إذا كان يصبح عدائيًا حين تحاول ردعه عن الاعتلاء الجنسي أو ممارسة سلوكه. لا يجب أن تحاول تغيير سلوك كلبك إذا كان عدائيًا.   ابحث عن مدرب كلاب محترف ومرخص إذا لم تستطع أن تجد مختصًا سلوكيًا في منطقتك، تأكد فقط أنه يتمتع بخبرة في التعامل مع العدائية واعتلاء الحيوانات الأخرى. إذا كان كلبك يغرس مخالبه في جلد البشر الذين يعتليهم أو يزمجر حين تحاول نزعها فتلك مشكلة أخطر ويجب معالجتها لدى مختص معتمد في سلوك الحيوانات. قد يكون إعطاء الكلب دواءً مضادًا للقلق كافيًا لإيقاف استمنائه وتحسين الصحة الجسدية والنفسية العامة حين يكون هذا السلوك متصلًا بالقلق بوضوح.  يجب أن تستخدم الأدوية كملاذ أخير فقط وحتى عند استخدامها يجب أن تترك للحالات القصوى، فربما كان الكلب يعاني من حالة قلق جدية يجب معالجتها إذا ظهرت عليه علامات القلق الأخرى، كاللعق المفرط أو السلوك التخريبي مثلًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Кастрируйте или стерилизуйте питомца. Проверьте состояние здоровья собаки. Обратитесь к специалисту по поведению собак. Попросите ветеринара назначить соответствующее медикаментозное лечение.


يرجع سبب ذلك الأمر عادةً إلى عدوى فطرية. يتسارع نمو الفطريات في أي بيئة رطبة ذات حموضة عالية، ما يجعل الجورب المتسخ بالعرق مكانًا مثاليًا لنمو مستعمرة فطرية. تترافق العدوى الفطرية مع أعراض أخرى كأظافر الأقدام السميكة أو الهشة وكذلك الوسخ على شكل فتات أو قشرة، ومن الأسباب الأخرى غير الشائعة لاصفرار أظافر الأقدام:  الاستخدام المتكرر لمُلمِّعات الأظافر والتي تترك أثرًا. مرض البول السكري. متلازمة الأظافر الصفراء، وهو سبب وراثي. الوَذَمَة اللمفية: وهو مرض مزمن ينتج عن انتفاخ الساقين (بالإنجليزية: Lymphedema). إن لم تكن أظافرك هشة أو خشنة متشققة فقد تستطيعين مجابهة العدوى بواسطة شراء الدهانات المناسبة من الصيدلية مباشرةً، وأشهر تلك الخيارات: مايكروسايد إن إس (Mycocide NS) ونونيكس نيل جيل (Nonyx Nail Gel). يلزم عادة استخدام الدهان مرتين يوميًا ولعدة أسابيع. كما ذكرنا يمكنك شراء بعض الدهانات من الصيدلية مباشرةً، إلا أن حالتك قد يستوجب أحيانًا زيارة أخصائي علاج أقدام متخصص يمكنه أن يصف لك دهانًا قويًا كفايةً لإزالة ما تحت أظافرك من فطريات، ومن أكثر تلك الدهانات شيوعًا ما يلي: سايكلوبيروكس (Cicloprox) وهو اسم علمي، وزيتا كلير (Zetaclear) وسبورانوكس (Sporanox) ولاميسيل (Lamisil). لا بد من القضاء على المستعمرة عن بكرة أبيها حتى تتخلصي من العدوى وإلا عادت ثانيةً، لذا اصبري والتزمي بالعلاج حتى تتأكدي أن العدوى قد انتهت تمامًا وإن استغرق العلاج شهورًا عدةً. يُنصح بزيارة أخصائي علاج الأقدام ثانيةً إن ظلت أظافرك صفراء ومتشققةً. ينبغي لذلك الإجراء أن يكون خيارك الأخير، فالظفر يستغرق مدةً تصل لعام كي ينمو كما كان، أما إن أثر الألم على حياتك بالسلب، فقد لا يكون هناك بديل سوى الاستئصال.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните, что желтизна на ногтях, как правило, свидетельствует о наличии грибковой инфекции. Для лечения симптомов начальной стадии попробуйте использовать противогрибковые мази. Обратитесь за рецептом к терапевту или дерматологу. Помните, что на лечение грибковой инфекции вам потребуется некоторое время. При возникновении невыносимых болевых ощущений необходимо удалить ноготь хирургическим путем.


يرجى استشارة طبيبك قبل التفكير كثيرًا في جراحة تصغير الثدي، وبالتأكيد قبل استشارة جراح التجميل (الذي قد يكون له مصلحة شخصية في الحصول على أموالك). قد تكون هناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم في حجم الثديين، وهناك عوامل صحية قد تجعل العملية الجراحية خطيرة، ويحتمل أن تكون الحلول أسهل بكثير وأقل خطورة.  الجراحة فكرة سيئة بشكل خاص إذا كنتِ صغيرة في السن. إعطي لنفسك الوقت: قد يختلف شعورك ناحية جسمك في غضون سنوات قليلة. ينبغي أيضًا ألا تُستخدم الجراحة فقط لأسباب تجميلية أو لمساعدتك على ارتداء الملابس التي ترغبين. العملية الجراحية خطيرة والملابس التي ترتدينها لا يجب أن تكون ذات أهمية أكثر من حياتك. اجري بحثًا عن الأماكن المخصصة لجراحات التجميل في منطقتك. إذا لم تكن هناك أي أماكن قريبة نالت استحسانًا كبيرًا أو ردود أفعال كثيرة، قد يستحق الأمر تخصيص بعض من وقتك للخروج والعثور على مكان. مرة أخرى، إن الجراحة التجميلية محفوفة بالمخاطر، وأنتِ تريدين أفضل طريقة علاج يمكنك العثور عليها. احصلي على استشارة جراحين مختلفين. سيكونا قادرين على تقديم النصح حول الأساليب المختلفة لتصغير الثدي والنتائج التي يمكن تحقيقها. وسوف يكونا أيضًا قادرين على تقديم المشورة بشأن التكاليف والاعتبارات الأخرى. يجب ألًا تختارين أي جراح يبدو غير جدير بالثقة أو يعرض إجراء عمليات زهيدة الثمن للغاية. الجراح الضعيف يمكن أن يغير مظهر ثدييكِ إلى الأسوأ بسهولة. هناك عدد من المخاطر المرتبطة بجراحة تصغير الثدي، الكثير منها يحدث أيضًا بإجراء أي عملية جراحية أخرى: الخطر الأساسي من استخدام التخدير محتمل، بما أن أي شخص في أي وقت قد يتفاعل جسمه بطريقة سيئة مع هذه العقاقير ويموت على الطاولة . يمكنك أيضًا الإصابة بالعدوى أو جلطات الدم. هناك مخاطر أخرى كذلك:  قد تكونين عرضة لخطر الندوب، والتي قد تصل حتى إلى تشكيل تليفات جلدية. قد ينتهي بك الأمر بالحصول على حلمات غير مستوية أو ذات شكل غريب. قد تفقدين القدرة على الرضاعة الطبيعية، مما يؤدي إلى تعقيد الحالة إذا كنتِ تخططين لإنجاب الأطفال. جراحة الثدي لا يمكن التراجع عنها. ذلك بالتأكيد يعتبر مشكلة إذا تمت العملية بشكل سيء، لكن من المهم أيضا أن تتذكري أن ما هو شائع الآن أو ما ترغبين به الآن قد لا يكون مرغوب فيه دائمًا. قد يتوجب عليكِ الرضا عن جسمك كما هو، وإذا قمتِ بإجراء عملية جراحية، لن تكوني قادرة على استعادة شكل جسمك السابق....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поговорите со своим врачом. Проведите исследование данного вопроса. Сходите на консультацию. Осознайте все риски. Смиритесь с неизменностью. Убедитесь, что вы можете себе это позволить. Сделайте операцию. Пройдите курс реабилитации.


يرطب الحمام الدافئ (نكرر: الدافئ) بشرتك، كما أنه يجهز بشرتك للحلاقة ويقلل من فرص الإصابة بتهيج البشرة. كلما كان شعرك أنعم، كلما كانت حلاقته أسهل.  اسمح للماء الدافئ بأن يساعد على تطرية شعرك وجعله بارزًا. تساعد الرطوبة والبخار الناتج عن الاستحمام على تطرية شعرك وجعله يخرج من الجلد. يسهل حلاقة الشعر المستقر فوق جلدك بشكل أنعم بكثير من المناطق التي لم تعد للحلاقة. ضع منشفة دافئة ومبللة على المنطقة لمدة 5 دقائق على الأقل، إذا لم يكن لديك الوقت أو المصادر التي تسمح بالاستحمام. يتجاهل الجميع تلك الخطوة الضرورية. في الواقع، يجب أن تفعل ذلك قبل و بعد الحلاقة. قد يبدو ذلك كمضيعة للوقت، لكن بشرتك ستصبح أنعم وأقل عرضة للالتهاب والاحمرار إذا التزمت بذلك. عند تقشير البشرة قبل الحلاقة، يساعد ذلك على صف شعرك لحلاقته بطريقة منتظمة كما أنه يخلصك من الجلد الميت وبالتالي يساعد على الحلاقة بشكل أقرب من الجذور. عند فعل ذلك بعد الحلاقة، يساعد ذلك على تسليك المسام (من الحلاقة والكريم، إلخ) كما أنه يمنع الشعر الذي ينمو داخل الجلد (والذي يسبب بثور الشفرات). ستجد المزيد من وصف الكريم وما إلى ذلك لاحقًا، لكن استخدام شيء لترطيب بشرتك هو أمر غاية في الأهمية. هل تشعر كما لو كان أحدًا يصرخ في وجهك؟ هذا رائع! استخدم كريم حلاقة دائمًا. الأمر واضح، أليس كذلك؟ لا تحلق باستخدام الماء فقط أبدًا. لا مانع من استخدام الماء والصابون لكن يفضل استخدام الكريم المصمم خصيصًا للبشرة الحساسة التي ترغب في حلاقتها، وعندما ترغب في حلاقة نفس المنطقة مرتين، احرص على وضع الكريم مرتين. حرك الشفرات إلى أسفل. يسبب الضغط بالشفرات على الشعر في إصابتك بالالتهابات والبثور. يعني ذلك أنك يجب أن تحلق متجهًا إلى أسفل. نعم، تسمح لك الحلاقة "غكس" اتجاه الشعر بالحلاقة بالقرب من جذور الشعر. إذا كان هذا ما تريد، افعله. لكن تزيد فرص التهاب بشرتك بشكل ملحوظ إذا فعلت ذلك. يكمل كل منهما الآخر في الواقع. عندما تكون الحركة قصيرة، عادةً ما تكون أخف على بشرتك. إذا كانت الحركة طويلة، ستشعر أن الشفرات قد أصبحت باردة وستحتاج إلى الضغط عليها أكثر لمقاومة ذلك. قاومه! يجب أن تغتسل بين كل حركة، لذا كلما كانت الحركات قصيرة، كلما قللت من الضغط على الشفرات، كلما كان ذلك أفضل لبشرتك ولأموالك! يساعد الماء البارد على غلق المسام وإنهاء العملية تمامًا كما يساعد الماء الدافئ على فتحها. بعد شطف بشرتك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Брейтесь после теплой ванны или душа. Отшелушивайте, отшелушивайте, отшелушивайте. Всегда используйте средство для бритья. Брейте по направлению роста волос. Используйте короткие, мягкие движения. Ополосните кожу холодной водой и промокните насухо.


يرغب الجميع في التواجد مع من يجعلهم يشعرون أنهم بحالة أفضل. يدعم ذلك شعورنا بقيمة أنفسنا ويؤكد قدرتنا على أن نكون أشخاصًا أفضل إذا حاولنا. ساعدي الشاب المستهدف على أن يكون النسخة الأفضل من نفسه عن طريق تشجيعه على القيام بالأشياء التي يحبها ومنحه الفرصة لتنفيذ ذلك. تذكري: لا تضعي نفسك في مكانة القائدة أو المتحكمة، ولا تحديثه بالنصائح غير المرغوب به، أو محاولة السعي لتغييره ليكون وفق ما تريدين له أن يكونه. مساعدته على أن يكون نفسه متعلقة بمساعدة على إحداث التغييرات التي يرغب بها لحياته، وليس تحويله لما تريدينه أنتِ. سيشعره ذلك بأنه شخص سيء وسيشعر بحالة غير جيدة وهو معك.بدلًا من ذلك، إذا قام بشيء لا يعجبك، فناقشيه في ذلك. يمكنك إخباره إذا قام بشيء لا يعجبك، لكن دون الحاجة إلى السيطرة عليه وساعديه من أجل أن يحسن من نفسه.  إذا كان يعاني في المدرسة، فشاركيه المذاكرة وقدمي له المساعدة في المواد التي تتميزي بها. لا تقومي بواجباته بدلًا عنه، لكن ساعديه على إدراك أنه قادر على القيام بواجباته بنفسه وأنك من الممكن تحسين عادات استذكاره بنفسه. إذا كان يعاني من أجل إيجاد الوظيفة المناسبة، أظهر له أهمية عادات العمل الجيدة، وساعديه في الحصول على وظيفة. اعرضي عليه الذهاب إلى ورشة كتابة أو ندوة عن إعداد الملف التعريفي الخاص بالمتقدمين للوظائف. تحدثي معه حول الطرق الممكنة لتعلم الإستمتاع بالعمل أكثر، واسكتشاف نوع الوظائف المناسبة لشخصيته. من الضروري ألا توجهي له الإنتقادات خاصة في المواقف العامة أما أصدقائه وعائلته. أظهري له تميزك كإنسانة في حضوره. أظهري له أنه يجعلك شخصية أفضل. تمامًا كما تودين أن يكون هو شخص أفضل في حضورك. مارسا الأشياء التي تستمتعان بها والتي تشعره بأنه جزءًا من حياتك. اطلبي منه النصيحة عما يجب عليك تغيره في نفسك، وما يرى فيكِ من صفات غير جيدة تستحق العمل عليها لتحسينها. أظهري له أنك مستقلة جسديًا وعقليًا. أنت لست في حاجة له للقيام بالأشياء من أجلك (على الرغم من ضرورة شعوره بأهمية تقديم المساعدة لك في بعض الأوقات)، وأنك تمتلك عقلية خاصة بك ولا تحتاجين إلى رأيه وقراراته بشكل دائم. يعلى ذلك من قيمتك عنده وكيفية رؤيته لك كإنسانة. يريد البشر من العلاقات العاطفية (رفيق وحبيب) وليس (تابعًا). لا تخافي من أن تكوني صادقة حيال الأمور التي تحبينها والتي تكرهينها. اجعليه يعرف رأيك في كل الأمور المختلفة دون الاكتفاء...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подчеркивайте его достоинства. Помогайте ему совершенствоваться. Сами станьте лучше. Покажите свою независимость. Поощряйте его самостоятельность. Будьте собой


يرغب الناس في معرفة من الذي يتحدث أمامهم في المقام الأول، لذا فهم يهتمون بأن تُعرفهم بنفسك حتى وإن كان قد تم تقديمك سابقًا عن طريق شخص ما. تأكد أثناء ذلك من تقديم الشكر له ولا تنس الشخص الذي دعاك لتلقي تلك الخطبة أو ذلك الخطاب في هذا الحدث.   تذكر أنك قد تكون متوترًا في بداية خطابك، اكتب تلك الملاحظة في ملخصك حتى لا تنسَ هذا الأمر. إذا كان هناك أي شئ يمكن أن يكون رابطًا بينك وبين الجمهور أو بالمجموعة التي تقوم بتنظيم الحدث، سيكون عليك تضمين تلك الأشياء في تحيتك المختصرة، خاصة إن لم تكن قد حصلت على ميزة أن يتم تقديمك عن طريق شخص أخر. يمكنك أن تقول: "مساء الخير، أنا فُلان الفُلاني وقد كنت متطوعًا في جمعيات حقوق الحيوان لمدة خمس سنوات، ويشرفني أن يتم دعوتي اليوم هنا للتحدث عن أهمية عملية تعقيم الحيوانات الأليفة". بعدما تخبر الجمهور من أنت، تكون الخطوة الثانية متمثلة في عملية جذب انتباههم عن طريق مزحة أو حكاية شخصية أو ملاحظة مثيرة للاهتمام عن الموضوع الذي ستقوم بالحديث عنه، والتي لا يمكن أن يكون لها مكان في خطبتك إلا هذا الوقت.  عندما تفكر في كيفية جذب انتباه الجمهور، اجعل تفكيرك منصبًا حول الجمهور وما يثير انتباههم، وليس ما تعتبره أنت مهمًا أو يجعلك تضحك ويتوافق مع حس دعابتك. إذا كنت غير متأكد من نجاح وسيلتك لجذب انتباه الجمهور، حاول أن تقوم بالتمرين أمام بعض من أفراد عائلتك أو أصدقائك الذين يكونون في نفس العمر ويتشاركون نفس اهتمامات الجمهور الذي ستلقي خطبتك أمامهم. إذا كان الحديث دائرًا حول عملية "تعقيم الحيوانات الأليفة" يمكنك أن تبدأ حديثك بمزحة طريفة بذكر فيلم ديزني الشهير "101 كلب" وكره شخصية "رويلا درفيل" الشديد لهم. بهد النجاح في جذب الانتباه، يأتي الدور على جزء جديد، وهو بداية الحديث في موضوع الخطبة نفسها، والذي يكون مكونًا من جملة أو اثنتين.  اشرح باختصار أهمية الموضوع الذي ستقوم بالحديث عنه. إذا كانت خطبتك غنية بالعلومات، اشرح لم تلك المعلومات مهمة أو ذات صلة بالجمهور. إذا كان خطابك يدور حول إحدى الأمور المثيرة للجدل، اشرح ما الذي يمكن أن يحدث إن لم يتم إتخاذ رد فعل سريع تجاهه. يمكنك أن تقول: "نستقبل في كل عام في ملجأ الحيوانات الخاص بنا حوالي 500 من القطط والكلاب غير المرغوب فيها. إذا تمت عملية التعقيم للحيوانات، سينخفض هذا العدد إلى أقل من 100 كل عام." يعتمد تلخيص هدف خطابك على توضيح الإطار الذي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните с приветствия. Привлеките внимание слушателей. Покажите, почему присутствующим следует прислушаться к вам. Изложите свой тезис. Докажите свой авторитет. Предварительно представьте основные пункты речи.


يرغب فريق دعم واتساب بمعرفة وقت مواجهتك للمشكلة وما إن كان بالإمكان إعادة إنتاجها.  يمكنك أن تكتب مثلًا "لم تتجمد الشاشة بصورة متكررة في محادثات الفيديو؟ تحدث هذه المشكلة في كل مرة أجري فيها مكالمة فيديو. كيف يمكن إصلاح هذه المشكلة؟" ثم رقم الهاتف مع تضمين كود الدولة. يمكنك أيضًا كتابة استفسارك على النحو التالي: "يستمر هاتفي بإخطاري برسائل واتساب في حين عدم وجود رسائل جديدة. بدأت هذه المشكلة منذ أسبوع تقريبًا حيث ظهر إشعار بتلقي رسالة جديدة وتحدث هه المشكلة كل يوم الآن. كيف يمكنني إصلاح هذه المشكلة؟" أعلم الشركة بأنك تسعى للحصول على دعم للتطبيق في طراز الهاتف المستخدم أو مع تطبيق أجهزة الكمبيوتر. لا تطرح أسئلة تم الإجابة عنها في قسم الأسئلة الشائعة. تولي خدمة دعم العملاء أولوية للمشاكل التي لم يتم الإجابة عنها في قسم الأسئلة الشائعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Объясните, какие трудности в работе вы испытываете и какие сообщения об ошибках получаете.


يركز الجفاف على سائل الأذن الداخلية ويجعل الحالة تزداد سوءًا. يجب عليك أن تسترح في أثناء هذه الفترة لتتجنب سقوطك أو مضاعفة إصابتك. وبعد مرور أسبوع ستشعر بالتحسن.  لا يجب عليك قيادة السيارة وكذلك لا تستخدم أي آلات حادة سواء داخل المطبخ أو خارجة. توقع تفاقم مُفاجئ للدوار إذا تعرضت لحادث أو عند إصابتك بآلة حادة مثلاً. لا يجب عليك مشاهدة التلفاز أو قراءة الكتب لفترة طويلة، لأن كل منهما يؤدي إلى تعب العين والذي من شأنه أن يسبب لك إحساس بعدم التوازن. هذه الفيتامينات هي  يساعد فيتامين (أ) على تقليل الالتهابات في الأذن ويحارب العدوى الفيروسية أو البكتيرية. ويُعرف فيتامين (سي) بكونه مضاد للأكسدة ويعزز من الشفاء والانتعاش؛ كما أنه يجعل  الجهاز المناعي أقوى. يُعتقد أن فيتامين (ب 6) يحمي ويقلل من الدوخة. يساعد فيتامين (ه) في عملية الشفاء ويجعلها أسرع ويعزز أيضًا من قوة الجهاز المناعي. واتخذ وضعًا يريحك ويخفف من الأعراض إذا شعرت بالدوخة أو الدوار في أثناء سيرك أو وقوفك. عادة ما تشعر بالتحسن بمجرد اتخاذ وضع ما يشعرك بالارتياح بدلاً من الجلوس أو الوقوف.  يجب عليك تغيير الوضع بحركة بطيئة، لأن حركة الرأس المفاجئة تهز سائل الأذن الداخلية مما يحفز الأعصاب بشكل خاطئ؛ لذا إذا  أردت أن تُغير مكانك بعيدًا عن السرير، ما عليك سوى التحرك ببطء. وكذلك التحرك ببطء عند تغيير الوضع من الجلوس إلى القعود أو العكس. اجلس على كرسي إذا لاحظت ظهور أعراض الدوار عليك في أثناء الاستلقاء. لأنهما سبب من أسباب شعورك بعدم الراحة وزيادة طنين أذنك حال إصابتك بالتهابات تيه الأذن، وبالمثل تجنب الأماكن التي يوجد فيها ضوء مشرق والأماكن المُعتمة فكلاهما سبب في شعورك بعدم التوازن، لذا ما عليك سوى أن الحرص على وجود ضوء هادئ في غرفتك. يعتبر الهدف من ذلك هو إعطاء الراحة لأنظمة السمع والجهاز الدهليزي لتكون قادرًا بالتدريج على التعامل مع حالة التغيير في هذه الأنظمة إن لم يكن هناك تدخل خارجي من خلال العلاج الفوري. تسبب القهوة وتناول الكحوليات حالة جفاف لك وهو أمر يضر بصحة الأذن الداخلية. وهذه مجموعة من الحركات التي تتم تحت إشراف أخصائي للعلاج الطبيعي تساعد عقلك على التكييف مع الإشارات غير الطبيعية الناشئة عنه. يتعلم عقلك كيفية تحديد الإشارات الخاطئة وتجاهلها وهذا الأمر فعال جدًا خاصة في الإصابات المزمنة  الخاصة بالتهاب التيه.  يمكنك أن تمارس التمرين الذي تقوم من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте много жидкости. Отдохните. Принимайте витамины. Ложитесь во время приступов. Избегайте яркого света и сильного шума. Избегайте употребления кофе, алкоголя, а также курения. Начните вестибулярную реабилитационную терапию. Примите лекарство.


يركز العديد من الناس بشكل مفرط على توليد القوة! عندما تفعل ذلك فإنك تركل القوة دون سلاسة مما يفقدك التحكم بها وتضيع القوة بسبب سوء التسديدة. عليك بدلًا من ذلك أن تدع جسدك يسترخي بحيث يكون كتفاك متساويين ويكون الكاحل وحده هو المشدود. أحيانًا يتخلص اللاعبون من الشد الجسدي قبل تسديد ركلة حرة. اثن ركبة قدمك غير الراكلة أثناء إرجاع ساقك الراكلة للخلف. لا ترجع قدمك للخلف كثيرًا وإلا لن تتمكن من أرجحتها للأمام سريعًا كفاية لتسديد الكرة بدقة كافية.  الأرجحة الواسعة تناسب الركلات طويلة المدى أكثر. عندما تحرك ساقك المسددة للخلف فليك توجيه أصابعك للأسفل. سيؤدي هذا لانغلاق مفصل الكاحل. حرك ساقك سريعًا نحو الكرة مع المحافظة على زاوية القدم للأسفل. افرد قدمك تمامًا قبل ركل الكرة مباشرة لإطلاق الطاقة المخزنة في ساقك. ينصح المدربون بركل الكرة باستخدام رباط الحذاء، ولكنك في واقع الأمر تركل الكرة بمكان أسفل من هذا (البرجمة هي موقع اتصال إصبعك الأكبر بقدمك). هذه العظمة الكبيرة مسؤولة عن توليد القوة عندما تضرب المنطقة العلوية لها مباشرة الكرة. انظر للكرة لحظة اتصالها بقدمك.   إياك وركل الكرة بأصابعك، فذلك سيؤدي لتوليد قوة وتحكم أقل كما قد يؤذي أصابعك. اركل الكرة عند منتصف المسافة من سطح الأرض للحصول على أكبر قدر من القوة، أما إن أردت تدويرها أكثر فاركلها من الجانبين أكثر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Расслабьтесь. Сделайте замах бьющей ногой, отведя ее назад и слегка согнув при этом в колене опорную ногу. Наклоните носок стопы к земле. Вынесите ногу вперед по направлению к мячу. Коснитесь мяча костяшкой большого пальца ноги.


يركز الموقع المتخصص على معلومات محددة ومستهدفة للغاية. يجب أن يكون المحتوى محددًا ومفيدًا وممتعًا للجمهور المستهدف. المواقع المتخصصة الناجحة تحصل على حوالي من 1000 إلى 10000 زائر شهريًا. تقوم ببناء محتوى على كلمة رئيسية معينة، وتجني دخل سلبي من جوجل أدسنس أو من خلال روابط تابعة لها. ابدأ باهتماماتك، ثم اكتب عن العديد من الأفكار المتخصصة بقدر الإمكان. فكر في مواضيع يبحث عنها الناس على الانترنت. تشمل الأفكار الأهواء (مثل التصفح أو بناء الجسم)، والمخاوف (مثل العناكب أو التحدث أمام الجماهير)، والمشاكل (مثل التخلص من الديون). قم ببحث عن الكلمات الرئيسية لمعرفة إذا كان الآخرين مهتمين بالموضوع. حاول التعرف على إذا ما كان اسم المجال متاحًا ويطابق الكلمة الرئيسية بنسبة 100%. استخدم أداة بحث كلمة رئيسية للقيام ببحث عن كلمة رئيسية. اختر منصة بناء الموقع، مثل وردبريس، أو جوملا، أو دروبال. ثم اختر اسم مجال واستضافة الويب لموقعك. اسم المجال أو النطاق هو عنوان الويب الخاص بك. استضافة الويب هي خدمة تربط موقعك بالإنترنت. بمجرد امتلاك اسم المجال واستضافة الموقع، انتقل إلى لوحة التحكم لحساب الاستضافة وثبت منصة موقعك. صمم موقعك عن طريق اختيار وتثبيت الموضوع.  تشمل شركات الاستضافة الشائعة على الانترنت Bluehost، WPEngine. اصنع محتوى يجده الناس قيمًا ويساعدك في أن تكون في قمة محركات البحث. البحث عن الكلمات الرئيسية سيساعدك في اكتشاف المواضيع التي يبحث عنها الناس. اكتب المحتوى عن هذه المواضيع لتحسين تقييمك في محرك البحث. لا يمكنك تحقيق دخل بدون أي زائر.  استخدم أداة مثل سوق الساموراي للبحث عن الكلمات الرئيسية. ضع إعلانات لزيادة عدد زيارات موقعك. قم بحملة تسويق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر. اختر من بين عدة استراتيجيات مختلفة للاستثمار في موقعك. يمكنك أن تضع إعلانات في موقعك وتحقق دخلًا عندما ينقر الزائرون عليها. أيضًا يمكنك الترويج للمنتجات سواء كانت لك أو لشخص آخر، وتحصل على المال عندما يقوم الناس بالشراء.  من خلال جوجل أدسنس، يمكنك تثبيت بعض الشفرات على موقعك مما يسمح بالإعلانات بالظهور على الموقع. تحصل على المال عندما ينقر الزائرون على الإعلانات. يمكنك أيضًا بيع مساحة إعلانية على موقعك الاليكتروني. التسويق التابع يعني أن تروج للمنتجات على موقعك. رابط الإعلان عن المنتج أو لافتته يتم عرضها على موقعك. في حالة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте о работе информационных сайтов. Найдите высокодоходную нишу. Настройте сайт. Наполните сайт содержимым. Монетизация вашего сайта.


يركز جراحو وأطباء العلاج الطبيعي للعظام على جعل الحركة والأداء في الرقبة والظهر والمفاصل الطرفية طبيعيين. يمكن استخدام المعالجة اليدوية للمفاصل (تسمى كذلك إرجاع المفاصل يدويًا) لفك تصلب المفاصل أو لإرجاع مفاصل الرقبة المائلة عن مكانها قليلًا. قد يبدو من الغريب أن جعل معالج عظام يطقطق لك رقبتك هو ما ستلجأ إليه كحل للمساعدة على التوقف عن طقطقتها لنفسك، إلا أن الفكرة من هذا تكمن في أن المعالج سوف يطقطق المفاصل الأكثر تصلبًا عوضًا عن المفاصل التي بها فرط حركة؛ فيساعد على تخليصك من هذه العادة.  صحيح أن في بعض الأحيان يكون ضبط مفاصل الرقبة مرة واحدة كافيًا لحل المشكلة تمامًا، لكن على الأغلب أن الأمر سيتطلب التكرار أو طرق معالجة أخرى قبل أن تبدأ النتائج بالظهور. قد يستعمل متخصصو علاج العظام يدويًا أو جراحيًا علاجات أخرى لمشكلة رقبتك؛ مثل أساليب معالجة العظام بالشد والجذب أو بالتدليك. تأكد أن تختر معالج أو جراح عظام حسن السمعة. ربما تكون رغبتك في طقطقة رقبتك وثيقة الصلة بإجهاد عضلي كامن، بسبب مثلًا إصابة رياضية قديمة أو حادث سيارة. سيساعد التدليك العميق للأنسجة في حالات الشد المعتدلة إلى المتوسطة حيث إنه يقلل التشنج العضلي والألم والالتهاب كما يعزز الاسترخاء. ابدأ بتدليك مدته 30 دقيقة واجعله مركزًا على الرقبة ومنطقة الكتفين. اسمح للمعالج أن يدلك بأقصى عمق يمكنك تحمله من غير حدث ألم مفاجئ لكن لا تكثر منه فقد يكون الحل الأمثل الذي تحتاجه هو مساج خفيف. اشرب الكثير من الماء بعد أي مساج لكي تنظف المنتجات التي تستعمل في التدليك، ومن الممكن أن تتسبب بالتهاب، وكذلك لإخراج حمض اللاكتيك وبقية السموم من جسمك. إذا لم يتخلص جسمك من هذه الأشياء ربما تصاب بصداع أو غثيان متوسط الشدة. يشتمل العلاج بالوخز على غرز إبر رفيعة للغاية في مناطق طاقة معينة خلال الجلد أو العضل بغرض الحدّ من الشد والألم والانتفاخ. يعد الوخز بالإبر مناسبًا للعديد من مشاكل الرقبة، وهو ما قد يؤثر بدوره على الرغبة في طقطقتها.  ليست كل نقاط الوخز التي تساعد على تخليصك من الألم المرتبط بمشاكل الرقبة قريبة من مكان الألم، فبعضها يوجد في مناطق بعيدة في الجسم. يمارس العلاج بالوخز بالإبر مجموعة متنوعة من الأخصائيين في مجال الصحة، منهم بعض الأطباء وأطباء تقويم العظام والمعالجون بالمداواة الطبيعية وأخصائيو العلاج الفيزيائي ومتخصصو التدليك. قد يُستعمل الوخز بالإبر كعلاج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посетите хиропрактика или остеопата. Обратитесь к профессиональному массажисту. Подумайте о том, чтобы использовать иглоукалывание. Обратитесь к врачу.


يركّز البيو جي أو "الاندفاع" أو "الأصابع المقتحمة" على استخدام القوة لمسافات شديدة القصر. يتَعَلّم الطلاب أيضًا التقنيات الطارئة مثل كيفية تعافي خط الوسط عند التعرض للسقوط أو الحصار. ستستخدم مجموعةً من حركات الأيدي والأقدام الخاصة بالنمطين الأولين للخروج من وضعٍ خاطئ في كلٍ من الأقسام الثلاثة للبيو جي. سوف يضعك هذا في وضعٍ هجومي بينما يمكنك استخدام قوة قصيرة المدى لإعاقة خصمك. المك يان تشونج أو "الدمية الخشبية" هو نمط متقدم تتمرن فيه مع خصمٍ ثابت (الدمية الخشبية). سيساعدك هذا على تحديد كيفية اتصال حركات يديك وقدميك مع خصمك وتعلّم ذلك. يُعرف هذه النمط أيضًا بـ "نمط عصا النقطة 6.5" حيث يدمج عصا كسلاح يمكنك استخدامه عند مهاجمة خصمك. قد يعزز القتال بالعصا مهاراتك في التوازن والدفاع. البات جام داو أو "السيوف الثمانية القاطعة" أو "سكاكين الفراشة" هو أكثر الأنماط تقدمًا حيث تستخدم سيوفًا قصيرة كأسلحة. لا يتم تعليمه لجميع من يصل إلى هذا المستوى، بل يتم اختيار قلةٍ فحسب لتَعَلّم البات جام داو. يركّز هذا النمط بشكلٍ أساسي على الدقة والأسلوب والموضع. يتم تبديل حركات اليدين والقدمين بطريقةٍ ما عما كانت عليه في الأنماط السابقة نظرًا لوجود السكاكين.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Освойте Биу Джи. Освойте Мук Ян Чонг. Освойте Лук Дим Бун Кван. Освойте Бат Чам Дао.


يرمز هذا إلى طباعة الشاشة "Print Screen"، وعند الضغط على هذا الزر يحفظ صورة من الشاشة إلى الحافظة. يشبه ذلك الضغط على "نسخ" لصورة.   يوجد هذا الزر عادة في أعلى الجانب الأيمن من لوحة المفاتيح فوق زر "Backspace". اضغط على "Prt Sc" مرة واحدة لالتقاط صورة من الشاشة الحالية. إذا ضغطت على زر "Alt" ستأخذ صورة النافذة التي تستخدمها الآن فقط، مثل متصفح الإنترنت، لذا إذا أردت لقطة لمتصفح الإنترنت فقط انقر على تلك النافذة مع الضغط على مفتاحي Alt و Prt Sc معًا. يأتي هذا البرنامج المجاني مثبتًا بشكل مسبق على كل جهاز كمبيوتر يعمل بنظام التشغيل ويندوز، ويتيح لك لصق صورة الشاشة وتعديلها إذا أردت.   يمكنك فتح برنامج الرسام من خلال قائمة ابدأ، ثم اضغط على "جميع البرامج" ثم "اكسسوارات" ثم "الرسام" لفتحه. يمكنك استخدام أي برنامج يسمح لك بلصق الصور، مثل: برامج فوتوشوب أو مايكروسوفت وورد أو إنديزاين، ولكن الرسام هو أبسط وأسرع وسيلة لحفظ لقطة الشاشة. يوجد زر لصق في أقصى الزاوية اليسرى لبرنامج الرسام ولكن يمكنك الضغط أيضًا على المفتاحين CTRL و V في نفس الوقت للصق الصورة. يمكنك الآن حفظ لقطة الشاشة من خلال برنامج الرسام. اضغط على زر الحفظ الصغير الأرجواني (يبدو كقرص أرجواني مرن) أو اضغط على CTRL و S في وقت واحد. سيكون لديك خيار تسمية واختيار جودة الصورة. وضعت مايكروسوفت أداة صغيرة في جميع أجهزة ويندوز تتيح لك التقاط لقطات مخصصة. ابحث في قائمة ابدأ عن "أداة القطع" لإيجاد البرنامج ومن هناك يمكنك إنشاء لقطة للشاشة بحجم مخصص، وحفظها مباشرة من خلال برنامج أداة القطع:   اضغط "جديد". انقر واسحب فوق المنطقة التي تريد صورة لها. اضغط "حفظ القصاصة" (زر القرص المرن الأرجواني المربع).

How would you rephrase that briefly using Russian?

На клавиатуре найдите клавишу Prt Sc или Print Screen; нажав на нее, вы сохраните скриншот в буфере обмена. Откройте Microsoft Paint. Нажмите «Вставить» (в верхнем левом углу окна Microsoft Paint) или нажмите CTRL+V, чтобы вставить скриншот в Paint. Теперь вы можете сохранить скриншот. Также вы можете воспользоваться утилитой «Ножницы» (в Windows Vista, 7 или 8).


يرى الإنسان الأحلام في مرحلة نوم حركة العين السريعة، وهي مرحلة من دورة النوم.  فإذا لم تحظ بقسط كافٍ من النوم، أو تستيقظ بصورة متكررة أثناء الليل، فإن دورات نوم حركة العين السريعة قد تتعرض للمقاطعة. احرص على النوم ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا بصورة متنظمة وأن تآوي إلى الفراش في الوقت نفسه تقريبًا من كل ليلة حتى يصبح لدى جسمك وعقلك إمكانية التوقع. يعتقد الكثيرون أن معرفة كيف نلاحظ ونذكر أحلامنا هي الخطوة الأولى في الوصول إلى الأحلام الواعية.    قبل أن تآوي إلى فراشك، ذكر نفسك بأنك تخطط لأن تستيقظ وأنت تتذكر أحلامك تمامًا، فهذا من شأنه أن يدرب اللاوعي أن يولي انتباهًا أكبر للأحلام، وفيما يلي بعض الطرق التي ستساعدك على تذكر أحلامك بشكل أفضل:   عندما تستيقظ اسأل نفسك بم حلمت. لا تترك الفراش على الفور، وإلا سيكون من الأصعب أن تتذكر ما حدث، بدلًا من ذلك ابق في الفراش لبعض الوقت وركز على التفاصيل المتعلقة بالحلم.  يرجع السبب جزئيًا في أن الناس "ينسون" أحلامهم هو أنهم يبدأون في التفكير في أمور أخرى بمجرد الاستيقاظ، عود نفسك على أن تطرح عليها هذا السؤال كل صباح. قم بتدوين أحلامك. افعل هذا بمجرد أن تستيقظ واحتفظ بدفتر وقلم بالقرب من فراشك حتى تستطيع تدوين أحلامك بسرعة قبل أن تنساها، هذا سيساعدك أيضًا على ملاحظة أنماط النوم بمرور الوقت. اختبارات الواقع هي اختبارات يمكنك إجراؤها في الحلم وفي اليقظة، وهي تساعدك على التمييز بين العالم الحقيقي وعالم الأحلام. وإجراء اختبارات الواقع بنجاح أثناء النوم يمكن أن يساعدك على إثارة أحلام واعية، حيث إن ذاتك في الحلم تصبح على وعي بحالتها. جرب اختبارات الواقع التالية:   حاول الطيران. بالطبع هذا لن يفلح إلا إذا كنت تحلم.   انظر إلى انعكاسك في المرآة. إذا كان الانعكاس مشوه أو ضبابي أو غير موجود، فإنك تحلم على الأرجح.   حاول معرفة الوقت بالنظر إلى الساعة. ستكون الصورة مشوشة بحيث تصعب معرفة الوقت إذا كنت تحلم.   اضغط على مفاتيح الإضاءة. مفاتيح الإضاءة لا تعمل في عالم الأحلام، جرب أيضًا إذا كان بإمكانك إشعال النور وإطفاؤه بعقلك، إذا أمكنك ذلك فأنت تحلم. انظر إلى يديك. انظر هل تبدو يديك طبيعية عن قرب، إذا كنت تحلم، سترى عدد أصابعك أكثر أو أقل من الطبيعي. جرب استخدام جهاز إلكتروني. أجهزة الكمبيوتر والهواتف لا تعمل على ما يرام في الأحلام. انظر إلى المرآة، لترى إذا كان شكلك مختلفًا. حاول التنفس...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Высыпайтесь. Обратите внимание на сны. Проверяйте, спите ли вы, во сне и в течение дня. Ищите признаки того, что вы спите. Играйте в видеоигры. Ешьте продукты с высоким содержанием мелатонина. В течение дня спрашивайте себя, спите ли вы.


يرى الكثير فتاة الحوت على أنها شخص مُرهف الحس ومُحب للناس، لكن ليست هذه هي الحالة دائمًا، لهذا حاول أن ترى فيها تلك المحبة والاهتمام والمشاعر المرهفة تجاه كل الأمور من حولها سواء الأشخاص أو الأزهار على قارعة الطريق، وفكّر كيف سيكون العالم لو كان هناك المزيد من الأشخاص مثلها! إياك واستغلال كونها مرهفة المشاعر. تتمكن فتاة الحوت من تمييز الأشخاص الذين يحاولون استغلال طيبتها ومشاعرها المرهفة، لا تبالغ في طلباتك استنادًا لذلك وإلا ستختفي من حياتك في غمضةِ عين.    كلما قرّبت من أنثى الحوت ستعرف أنها حساسة للغاية على الرغم من مظهرها الصلب الواثق الذي قد تعكسه في كثير من الأحيان، لكنها في الحقيقة جياشة المشاعر والأحساسيس وتعاني في بعض الأوقات من عدم القدرة في التحكم بمشاعرها، تذكر أن هذا ليس بالأمر السيء في النهاية! هذا يجعلها في اتساق دائم مع مشاعرها مما يدفعها للانفتاح والتحدث مع الشخص الذي تثق به. ستعرف جيدًا كيف تشعر هي في اللحظة الحالية، لكن في المقابل ستضطر للتعامل مع تقلبات مزاجية حادة من طرفها، كن مستعدًا!    قد تشعر فتاة الحوت بالضغينة في بعض الأوقات، لهذا انتبه إذا ما تسببت في إغضابها، فهي لن تغفر لك في القريب العاجل. من الأفضل أن تشارك فتاة الحوت أحلامها من خلال الحديث عن كل شيء متعلق بطموحاتها وأهدافها في الحياة، حتى لو كانت أمورًا غير عملية لن تتحقق طالما أنها ذات قيمة بالنسبةِ لها وتجعلها سعيدة. ستجدها دائمًا مستغرقة في عالمها الحالم وكم تحب أن يكون لها رفيقًا. هذا أحد الأسباب وراء شغفها بالفنون، لهذا اصطحبها إلى الأحداث والفعاليات الفنية أو اذهبا سويًا لزيارة المتاحف أو حضور حفلات الموسيقى الكلاسيكية ومن ثم راقبها تستغرق في عالمها الحالم.    تنجذب فتيات الحوت إلى الجمال الطبيعي ولهذا ستقدر لك منحها تجربة ذات صلة بالطبيعة على نحوٍ دوري، اصحبها في نزهة خلوية بدلًا من تناول العشاء في مطعم وراقبا الأشجار والأزهار أو اذهبا للمسارح المفتوحة بدلًا من السينما. امنح لها فرصة الاعتماد على كل حواسها وستجدها في أحسن حالٍ لها. تبدأ فتاة الحوت في معاملتك وكأنك الرجل الوحيد في حياتها فور شعورها بالثقة نحوك، ستحبك بلا خجل على أملٍ منها أنك تستحقها فعلًا. تُعتبر فتاة الحوت نموذجًا مثاليًا للعلاقات طويلة الأمد لا العلاقات العابرة. ستعرف أنها مستعدة لعلاقة طويلة الأمد إذا انفتحت معك في الحديث، فهي لا تفعل ذلك مع أي شخص....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Цените ее умение сострадать. Помните о ее чувствительности. Знайте, что она – мечтатель. Отведите ее в живописное место на природе. Смотрите в перспективу.


يريد من يشعر بالغيرة أن تسمح له بالتعبير عن مكنوناته، لذا لا تقل لخطيبتك أنها غير منطقية حتى لو كانت غيرتها بلا أساس واسمح لها بإخبارك بشعورها وأنصت لها دون إصدار أحكام.  تذكر أن خطيبتك ربما كانت تدرك أن غيرتها غير عقلانية لذا لن يكون التجاوب معها بقول "لن نخوض في هذا مجددًا" أو "تعرفين أن ليس ثمة ما يقلقك" طريقة جيدة لدحض غيرتها. اترك لها حرية مناقشتك في مخاوفها بصراحة، لعل خطيبتك تغدو أكثر عزمًا على تجاوز مخاوفها إذا سمحت لها بمناقشتها بدلًا من صدها، حتى أنه يمكنك تشجيعها على مشاركتك بسؤالها "أيمكنك أن تخبريني عما يقلقك الآن؟" يجب ألا تطلب من خطيبتك الكف عن مشاعرها، ربما تتمثل استجابتك الفطرية لغيرة خطيبتك في اللجوء للموقف الدفاعي، لكن هذا لن يساعد في تخفيف توتر الموقف.  أظهر لخطيبتك أنك تصغي لها بدلًا من الردود الدفاعية، فمثلًا لا تقل لها "تعرفين أن مريم مجرد صديقة". أظهر لها أنك تنصت لما تقول حتى لو لم تتفق معه، قل مثلًا "أفهم أنك تشعرين بشيء من القلق بسبب صداقتي الوثيقة مع مريم". قد تتسبب غيرة الطرف الآخر أحيانًا في دفعك للانسحاب، فربما تُحبط وتشعر أن خطيبتك ظالمة في غيرتها، لكن حافظ على اتزان الأمور وتجاوب مع كلامها حتى لو كان يثير حنقك لأنك إذا أسكتّ فتاة غيورة فستزداد المشكلة سوءًا.  قاوم إغراء الانسحاب أو تجاهُل خطيبتك حين تجرفها الغيرة. ذكر نفسك أن عليك السماح لها بالإفصاح حتى لو كانت اتهاماتها غير منطقية، خذ بضعة أنفاس عميقة إذا لزم الأمر. تصاغ الجمل التي تستخدم ضمير المتكلم "أنا" بطريقة تبعد اللوم، إذ تركز على مشاعرك حيال الموقف بدلًا من الأحكام الموضوعية، عالج الموقف بهدوء بضمير "أنا" بعد أن تنتهي خطيبتك من التعبير عن مكنوناتها.  تتألف صيغة المتكلم من 3 أجزاء، فهي تبدأ بكلمة "أشعر.." التي تذكر شعورك بعدها مباشرة، ومن هنا يمكنك تفسير السلوك الذي أدى لهذا الشعور، وفي النهاية توضح سببه. قل مثلًا "أشعر بخيبة الأمل حين تتشاجرين معي لقضائي الوقت مع مريم لأني أريد رؤية صديقاتي بين الفينة والفينة". أحيانًا يعاني الأشخاص الغيورون مشاكل جوهرية بداخلهم، لذا طمئن خطيبتك على مكانتها لديك بدلًا من الرد على غيرتها بغضب وذكّرها أنك تحبها وتهتم لأمرها. قل مثلًا "أفهم أنك تجدين صداقتي مع حبيبتي السابقة غريبة لكنها صارت "سابقة" لسبب، أنا أحبك حقًا وأحترم علاقتنا".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Предложите обсудить опасения девушки. Признайте чувства девушки. Будьте отзывчивы. Используйте Я-высказывания. Попытайтесь успокоить девушку.


يزعجك الناس أحيانًا للحصول على رد فعل، فحاول أن تتجنب إظهار الانزعاج أو التعبير عنه بشكل بأي صورة؛ لا تشح ببصرك أو ترسم على وجهك تعبيرات لئيمة أو تهمهم وإلا قد تزيد اضطرام النار.   تذكر أن الصمت لا يجعلك ضعيفًا. خذ بضعة أنفاس عميقة وركز على تنفسك لتهدئة نفسك. فكر في الصورة الكبيرة. قد يكلفك الدخول في صراع بدني صحتك أو وظيفتك أو تعليمك، وتذكر أن ما يهم حقًا هو وضع تلك المضايقات الصغيرة في نصابها الصحيح. قد تكون إثارة موضوع مختلف طريقة جيدة لتشتيت أحدهم إذا شعرت بتصاعد النزاع. غالبًا ما يكون الأشخاص المزعجون معاندين رغم وضوح خطئهم لأنهم يرون النزاع معركة كبرياء شخصي، وقد يزول شعورهم بالحاجة لتأكيد ذواتهم حين تخفف احتقان الموقف.  إذا حاول شخص مثلًا اقتحام مساحتك فجرب توجيه انتباهه لشيء آخر مضحك أو مثير للاهتمام في محيطكما، وإذا حاول مضايقتك بموضوع مزعج فحاول إثارة موضوع آخر تعرف أنه يجذب اهتمامه. تتناسب قدرتك على تقبل الأشخاص المزعجين مع مدى استقرارك العاطفي والنفسي. استرخ وحاول الاستمتاع بوقتك؛ فكر ما إذا كان ثمة شيء يمكنك إصلاحه في حياتك لتحسين مزاجك إذا وجدت نفسك تنزعج بكثرة من الآخرين. قد يصعب علينا تمييز أخطائنا الخاصة، لكن إذا استمر شخص بالشكوى من سلوكك أو طلب شيء تظنه لا يستحقه فعليك التفكير في أنك قد تكون الطرف غير المقبول. أنصت لأصدقائك وأفراد عائلتك حين ينتقدون سلوكك لتعرف أخطاءك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не реагируйте. Смените тему. Сохраняйте спокойствие и благодушие. Помните, иногда вы сами можете вести себя по-хамски.


يزور البرغوث البالغ الجرو المضيف للتغذية فقط، لذا يمكن تقدير أنه إذا رأيت برغوثًا على جروك فيوجد 20 برغوث آخر يعتمدون في المعيشة على الجرو ويوجدون في سريره أو السجادة أو الكنبة.   من المهم أيضًا أن تعلم أن إناث البراغيث تضع بيضها على المفروشات الطرية كالسجاد والأثاث. هذا البيض قوي للغاية ويمكنه أن يظل هامدًا دون فقس إذا لم يجد مضيفًا مناسبًا. ما إن يفقس البيض تخرج منه يرقات وشرانق البراغيث وتنمو في السجاد أو على الأسرة متغذيةً على الوسخ حتى تتم دورة حياتها وتصبح بالغة. نتيجةٍ لذلك من المهم قتل أي بيض أو يرقات مختبئة في فراش الكلب أو على السجاد والكنب، وإلا فإنه من السهل أن تغزو البراغيث الأم وجراءها من جديد. كما ذكر أعلاه، من المرجح أن تكون البيئة التي يعيش بها الجرو غنية ومليئة ببيض البراغيث واليرقات والشرانق منتظرةً أن تكبر وتنضج إلى جيلٍ جديد من البراغيث، وبالتالي يجب تنظيف فراش الجرو جيدًا وتطهيره للتخلص بشكلٍ تام من تلك الآفات.   بيض البراغيث له قشرة خارجية قوية للغاية، لذا فإن وضع الفراش في الغسالة لن يكفي للتخلص منها. استخدم رذاذًا مضادًا للبراغيث يحتوي على مضاد حشري، وهو ما سيجد طريقه إلى الأركان البعيدة من الفراش مكان اختباء البيض والشرانق واليرقات. استخدم المبيد الحشري وفقًا للتعليمات على العلبة. ما أن ترش المبيد وتنتظره أن يعطي مفعولًا ستحتج لوضع الفراش في دورة ساخنة للغاية في الغسالة لإزالة أي مبيد حشري متبقي (حيث يمكن أن يؤذي الجراء) والتخلص من البيض الميت واليرقات والبراغيث. أخيرًا ستحتاج لقتل أي براغيث تعيش بالسجاجيد والمفروشات الطرية؛ لفعل ذلك ستحتج لاستخدام رذاذ مبيد حشري قائم على البيرميثرين مثل Staykill أو RIP fleas.   يوصي مصنعو تلك المبيدات بالتنظيف بالمكنسة الكهربية قبل رشها، فهذا يفك ألياف السجادة ويساعد الرذاذ على اختراقها بعمقٍ أكبر، إلى جانب أن الاهتزاز الناتج من المكنسة يوقظ اليرقات ويجعلها تتجه إلى الضوء الخارجي أملًا في إيجاد مضيف مناسب. رش المبيد الحشري على السجاجيد والكنبة وغيرها من المفروشات الطرية وفقًا للتعليمات على الملصق. يعمل البيرميثرين الموجود في الرذاذ على شل الجهاز العصبي للحشرات ويعطل وظائف العضلات ويسبب الموت في نهاية المطاف. الحشرات غير قادرة على هدم البيروثرويدات كما في الثدييات، وبالتالي فهي أكثر حساسية لتأثيراتها. أخرِج الجراء وغيرها من الحيوانات الاليفة (بما...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте больше о жизненном цикле блохи. Вымойте спальное место щенка, чтобы убить блох. Используйте спрей с инсектицидом, чтобы убить блох в ковре и тканевых поверхностях.