سوف تزول أي رائحة كريهة بدرجة كبيرة إذا أُتيحت لها الفرصة لتتطاير بعيدًا، فقط تأكد من تهوية السيارة عن طريق ترك أبواب ونوافذ السيارة مفتوحة قبل وخلال وبعد تنظيفها. ستحصل السيارة على التهوية الجيدة إذا كانت في الممر أو في الموقف لكن ليس في الجراج؛ لا يوجد تدفق هواء في الجراج بدرجة كبيرة ليسمح بالتهوية الفعالة. كلما تركت القيء في السيارة لوقت أطول، كلما تشرب الفرش المنجد السائل أكثر. قد يعفن القيء ويخلق رائحة أكثر تعفنًا إذا تركته دون تنظيف خاصةً أثناء الأشهر الحارة. تعد صودا الخبز من المواد البديلة القادرة على القضاء على كل أنواع الروائح الكريهة؛ حيث تمتص الرائحة وتقضي عليها بالفعل. يمكنك خلط صودا الخبز مع القليل من الزيت الأساسي للقضاء على رائحة القيء الموجودة بسيارتك.  اخلط القليل من الملاعق الكبيرة من صودا الخبز مع قطرات قليلة من الزيت الأساسي المفضل لك. سوف يعمل أي زيت برائحة منعشة بشكل جيد لكن يعمل زيت البرتقال والليمون بشكل أفضل في القضاء على الروائح. يمكنك ببساطة رج صودا الخبز والزيت معًا في وعاء بلاستيك مزود بغطاء. بعد تنظيف القيء، قم بتبليل المنطقة الملطخة وانثر خليط صودا الخبز والزيت الأساسي على السطح ثم غطِ المنطقة واتركها لمدة عشر دقائق. بعد ذلك، استخدم المكنسة الكهربائية المرفقة بخرطوم لشفط صودا الخبز. إذا ما زالت الرائحة موجودة في السيارة، يمكنك تجربة إخفائها باستخدام منتج معطر الجو الخاص بالسيارات. يمكنك استخدام أنواع المعطرات التي تُعلق بمرآة السيارة أو الجل الذي يلصق على وحدة التحكم أو المسحوق الذي يتم نثره. يمكن أن تنجح أي من تلك المنتجات في ترك رائحة سيارتك رائعة ومنعشة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте в машине двери или окна. Постарайтесь очистить салон машины от рвотных масс как можно скорее. Чтобы избавиться от запаха, воспользуйтесь пищевой содой с эфирными маслами. Если ничто другое не помогает, попробуйте воспользоваться автомобильным освежителем воздуха.


سوف تساعد القمصان ذات الأكمام الطويلة المصنوعة من القطن أو القنب أو أي خامة طبيعية أخرى على منع انعكاس أشعة الشمس وحماية بشرتك. ضعي في اعتبارك ارتداء الصنادل التي تتناسق مع ملابسك؛ يمكنكِ ارتداء حذاء باليه أبيض أو أسود أو حذاء بدون كعب وتعد شباشب الإصبع أو الصنادل جيدة أيضًا. سيري بقدميك العارية للحصول على قدم باردة حقًا، لكن كوني حذرة من السير على الأسطح الحارة مثل الرمال وتجنبي ارتداء البوت تمامًا. تستمر الخصائص الواقية لذلك الكريم لساعات قليلة فقط ولوقت أقل إذا كنتِ في المياه. أعيدي وضعه بشكل متكرر للحصول على أفضل حماية، لكن لا تعتمدي عليه بمفرده ودعميه دائمًا بارتداء قبعة وملابس ذات أكمام طويلة والابتعاد عن الشمس خلال الفترة الحارة من النهار.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прикройте кожу. Позаботьтесь также о ступнях. Наносите побольше солнцезащитного крема


سوف تستجيب الأوتار الملتهبة والإجهادات العضلية متوسطة الشدة للإطالة والتمديد في الغالب، لأن ذلك يساعد على تخفيف الشد العضلي ويعزز الدورة الدموية ويزيد من المرونة والمدى الحركي. يمكن استخدام تمارين الإطالة مع الأوتار المشدودة بشكل حاد (طالما لم يكن الالتهاب/ الألم شديدًا)، ويمكن كذلك أن تُعتبر إجراءً وقائيًا ضد التهاب الأوتار المزمن. تحرَّك ببطء وثبات أثناء تمارين الإطالة، ثم اثبت على الوضع الجديد لمدة من 20 إلى 30 ثانية؛ كرّر نفس التدريب من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا، وخصوصًا قبل وبعد أي نشاط مُجهد.  لالتهاب الأوتار المزمن أو للوقاية من الإصابة بشكل عام، قم بتدفئة وترطيب المنطقة المصابة قبل الإطالة لأن العضلات والأوتار ستُصبح أكثر دفئًا وأكثر مرونة. ضع في اعتبارك أن ألم الأوتار عادًة ما يكون أسوأ خلال الليل وبعد الحركة أو الأنشطة البدنية. إذا كانت الأوتار الملتهبة في الركبة أو المرفق أو المعصم، قم بارتداء أحزمة الضغط والتدعيم المرنة من النايلون أو أربطة "فيلكرو" لتساعد على حماية هذه المنطقة والحدّ من الحركة. سوف يذكِّرك ارتداء الرباط/ الضمادة بالهدوء وتقليل الجهد أثناء العمل أو التدريب الرياضي.  مع ذلك، لا يُنصح بمنع المنطقة الملتهبة عن الحركة بشكل كامل لأن الأوتار والعضلات والمفاصل بحاجة لبعض الحركة من أجل تنشيط الدورة الدموية للمساعدة على الشفاء. بالإضافة إلى ارتداء الدعامات، تفحَّص مكان جلوسك في العمل وتأكَّد من أنه مناسب وملائم لحجم وشكل جسمك. وإذا استلزم الأمر، قم بتعديل كرسيك ولوحة المفاتيح والمكتب لتقليل الضغط المفرط على مفاصلك وأوتار جسمك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Слегка растягивайте воспаленное сухожилие. Носите поддерживающую повязку.


سوف تستخدمين الشوفات واللوز في مُنظف الوجه لتنظيف وجهك. يساعد اللوز على تقشير خلايا الجلد الميتة بينما يعمل الشوفان بمثابة مُنظف طبيعي. إليكِ ما ستحتاجين إليه لإعداد ذلك المُنظف:  1/3 كوب (40 جرام) من الشوفات المطحون. 1/2 كوب (60 جرام) من اللوز المطحون. سائل من اختيارك (مثل المياه أو اللبن أو عصير الليمون أو الهماماميلس). جرة لن تحتاجي إلى استخدام كل اللوز والشوفان في مرة واحدة، فبدلًا من ذلك، سوف تخلطين كمية قليلة فقط مع بعض السائل حينما تذهبين لغسل وجهك. لهذا السبب، سوف تحتاجين إلى وعاء مثل جرة لتخزين الشوفان المطحون واللوز. ضعي في اعتبارك تزيين الجرة عن طريق إضافة ملصق أو لف بعض الخيط حول العنق. بللي وجهك بالماء الدافئ وكيلي ملعقتين صغيرتين من منظف الوجه وأضيفي القليل من السائل لتحويله إلى معجون. يمكنكِ خلط المعجون على راحة يدك باستخدام أصابعك أو خلطه في وعاء صغير باستخدام ملعقة. دلكي وجهك برفق للتخلص من المُنظف الزائد حيث سيساعد الماء البارد على سد مسامك. يساعد المُرطب على تغذية بشرتك ويساعد التونر على غلق مسامك بالإضافة إلى استعادة توازن مستوى الحمضية والقاعدية. لقد قمتِ بإعداد مُنظف كافٍ للاستمرار لعدة غسلات لوجهك، لذلك تأكدي من غلق الغطاء عند عدم استخدامه وتخزينه في مكان بارد وجاف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте необходимые ингредиенты. Подготовьте подходящую емкость. Используйте приготовленное средство. Ополосните лицо прохладной воды. Используйте увлажняющий крем и тонер. Правильно храните очищающее средство.


سوف تستفيدين كثيرًا إذا نجحتِ في معرفة بعض المعلومات حول الفتاة قبل أن تبدئي في الحديث معها، بشرط ألّا تكثري من التجسس والمطاردة، وسوف ينعكس نتيجة ذلك على نجاحك في بناء محادثة جيدة معها في أول مرة. حاولي أن تسألي الأفراد القريبين منها، بطريقة ذكية ودون أن يكون الأمر مكشوفًا ومثيرًا للتساؤلات، عن الأشياء التي تحبها. يمكنك كذلك أن تلقي نظرة سريعة على حساب الفيسبوك الخاص بها، بحيث تجمعي القليل من الأفكار عن شخصيتها واهتماماتها. توفر لكِ هذه المعلومات المسبقة القدر اللازم من المعرفة التي تضمن لك الحديث عن الأمور التي تقدر على إثارة انتباهها في أول محادثة بينكما.  لا نعتقد أننا بحاجة للتأكيد على أهمية إخفاء أثر أي محاولة لفحص حساب الفيسبوك وجمع المعلومات أو سؤال الآخرين عنها. لا تقعي ولو سهوًا في خطأ ذكر هذا الأمر وأنت تتحدثين إليها، وإلا ترتب على ذلك شعورها بالارتياب من كونك ظللتِ تراقبينها خلال الفترة الماضية عن قرب. قد لا تشعر بالإطراء بقدر ما تشعر بالارتياب والتساؤل الدائم عما عرفتيه وما لم تعرفيه عنها بعد. الخطوة الأولى في سبيل اكتساب صداقة الفتاة التي تثير إعجابك هي بالتأكيد أن تجعليها تعرف من أنتِ؛ أي أن تقدمي لها نفسك. يجب ألا يتم هذا الأمر بحدة مبالغ فيها أو أن يبدو أنك سوف تموتين إذا لم تتعرفي عليها الآن وحالًا. اذهبي لها وقولي: "أهلًا"، ثم أخبريها باسمك واسأليها عن حالها. تأكدي من أخذ هذه الخطوة في وقت مناسب، عندما لا تكون مشغولة أو قلقة حيال أمر ما، وبالطبع تعاملي بهدوء وثقة.  يمكنك أن تقولي: "أهلًا، أنا سارة. فرصة سعيدة للغاية. ما هو اسمك؟" ثم واصلي المضي قدمًا والبناء على هذه الافتتاحية البسيطة. لا تطرحي عليها الكثير من الأسئلة ولا تخبريها الكثير عن نفسك في الحال؛ يتسبب ذلك في جعلها تشعر بالضغط والتشتت. تعاملي ببساطة شديدة مع الأمر واتركي فرصة كافية من الوقت لتنمو الصداقة بينكما بوتيرة طبيعية. حاولي اختيار الوقت الذي تكون جالسة فيه بمفردها. إذا حاولتِ التحدث معها في وقت حضور الكثير من الأفراد الآخرين، فقد لا تجدي النتائج المطلوبة ولا تنتبه لكِ بالقدر الكافي، مقارنةً بحال لو بادرتِ بالحديث إليها على انفراد، حيث لا يكون أمام عينيها أي شخص آخر غيرك. ما إن تتحرك المحادثة بينكما بشكل طبيعي، يأتي الوقت لطرح بعض الأسئلة الشخصية بهدف معرفة المزيد عنها. القاعدة الذهبية هي أنه عندما يتعلق الأمر بالصداقة، يكون...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Постарайтесь собрать информацию заранее. Представьтесь. Задавайте вопросы. Расскажите о себе. Сделайте комплимент. Стремитесь понять личность девушки. Предложите встретиться.


سوف تستمتع القطة بإيقاع الحركة من الأمام إلى الخلف. بالإضافة إلى أن التمشيط وسيلة لتدليل القطة، يخدم تمشيط فروها عدة أغراض: تحفيز جلدها وتنظيف فروها ونشر الزيوت الطبيعية به ويمنع وجود التشابك والعقد.  إذا لم تقم بتمشيط قطتك من قبل، إبق الجلسة الأولى قصيرة المدى (من 5 إلى 10 دقيقة). يمكنك تطويل المدة كلما أصبحت القطة تشعر بالراحة نحو قيامك بتمشيطها.  قد تكون لدى القطط متطلبات نحو نوعية التمشيط التي تفضلها، لذلك ينبغي عليك تجربة أنواع مختلفة للتمشيط مثل استخدام الفرشاة الخشنة أو الفرشاة الناعمة كي تكتشف النوع الذي تفضله قطتك.  قم بتمشيط قطتك عند شعور كل منكما بالراحة. إذا كنت مرهقًا أو كانت القطة متوترة، لن تصبح جلسة التمشيط ممتعة لأي منكما.  تحتاج القطط قصيرة الفرو إلى تمشيط أقل من القطط كثيفة الفرو.  كن كثير الرفق عند تمشيط صدرها أو بطنها. تستمتع القطط بالهدوء والسلام. يمكن أن يكون قضاء بعض الوقت الهادئ مع القطة مريحًا وممتعًا لكل منكما.  حاول ملاطفتها برفق بينما تجلس على حجرك. فقط تأكد من عدم ملامسة بطنها؛ قد تفسر القطة ذلك هجومًا وترد عن طريق التقلب المفاجئ أو عضك. تحب القطط النوم، لذلك يمكنك تدليلها عن طريق توفير الأماكن المريحة لها في أنحاء المنزل. من الأمثل أن تكون تلك الأماكن في مناطق هادئة في المنزل بحيث تخلو من عوامل الإزعاج. قم بتجهيز أماكن النوم بفرش مريح مثل سرير للقطة أو حصيرة. يمكنك شراء ذلك من متجر الحيوانات الأليفة. يعد الخدش من الجوانب الضرورية لصحة القطة العامة؛ فهو يحافظ على تقلييم أظافرها ويمدها بالنشاط ويسمح لها بتمديد عضلاتها. يساعد توفير العديد من أعمدة الخدش للقطة على جعلها سعيدة ومندمجة عندما لا تكون لديك الوقت للعب معها.  ضع في اعتبارك شراء أعمدة خدش مختلفة الملمس (مثل السيزل والمضلع والكرتوني والسجاد) والإتجاه (كالعمودي والأفقي). سوف يعمل ذلك على إضافة التنوع لأنشطة الخدش للقطة.  ضع أعمدة الخدش في الأماكن المفضلة للقطة كي تقلل المسافة التي ينبغي على القطة قطعها لممارسة الخدش.  ينبغي أن تكون أعمدة الخدش متينة وطويلة بقدر كاف كي تتمكن القطة من تمديد جسمها بأكمله أثناء قيامها بالخدش.  لا تتخلص من عمود الخدش عندما يبدو قديمًا ومستعملًا حيث تفضله القطة بهذا الشكل!  تعد أشجار القطط من أحدى الوسائل الممتعة الأخرى لقطتك. يمكنك شراءها من متجر الحيوانات الأليفة. لا يكفي إعطاء قطتك لعبة أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Введите в привычку ритуал расчесывания кошки. Устраивайте совместное тихое времяпрепровождение. Устройте для кошки много удобных лежанок в различных местах своего дома. Обеспечьте кошку несколькими когтеточками. Обеспечьте кошку большим количеством игрушек, с которыми она сможет играть. Творчески подойдите к организации игрового времени с кошкой. Создайте кошке интересные места для наблюдения. Периодически давайте кошке угощение.


سوف تظهر لك قائمة بالمطابقات المحتملة أسفل شريط البحث. سوف تظهر رسالة تؤكد ما إذا كانت خدمة أوبر متوفرة حاليًا في تلك المدينة.  يمكنك أيضًا استخدام طريقة مشابهة للتحقق من توفر خدمة أوبر إيتس (تسليم الأغذية) وخدمة أوبر رَشّ (البريد السريع)، لكن هذه الخدمات محدودة أكثر. إذا لم يكن أوبر متاحًا في منطقتك، فيمكنك ركوب تاكسي العاصمة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте в браузере страницу Найти город. Введите в поисковую строку адрес, название города или почтовый код. Нажмите на город, соответствующий поисковому запросу.


سوف تعمل المشروبات الدافئة على رفع درجة حرارة جسمك. يمكن للتجربة في حد ذاتها أن تكون باعثة على الاسترخاء بل وحتى على النشاط. أعدّ لنفسك فنجانًا من الشاي أو القهوة أو احتسِ بعض الحساء الدافئ. يقول الكثير من الناس أن الإنسان يفقد معظم حرارة الجسم من رأسه، لكن بعيدًا عن هذا الاعتقاد المُجمع عليه، يمكن أن تفقد الحرارة من جميع أنحاء جسمك بالتساوي. على كلٍ فإن القبعة صديق جيد في مثل هذه الأوقات. يمكن أيضًا للسترة ذات الياقة المرتفعة أو السالوبيت أن يفعلا العجائب. ارتدِ أكثر من طبقة، خاصة الملابس المصنوعة من الصوف أو القطن. ارتدِ النعال في المنزل أو الجوارب الدافئة. عندما تجلس دون حركة، لف حولك بطانية سميكة من الصوف الخالص بطانية. قد تحتاج أيضًا إلى شراء القمصان الحرارية لارتدائها تحت ملابسك حتى توفر لك الراحة في الحركة وكذلك تمنحك قدرًا كبيرًا من الدفء. إذا كنتِ لا زلتِ تشعرين بالبرودة في قدميكِ، يمكنكِ شراء زوج من الجوارب السوداء الطويلة من أقرب محل؛ احرصي على أن تكون غير شفافة وسميكة. ارتدي زوجًا أو أكثر من الجوارب فوق بعضها البعض تحت ملابسك. سوف يزود ذلك جسمك بطبقة أخرى من الملابس لكي تحبس الهواء الدافئ. يمكن للرجال ارتداء الكلسون (بنطال من الصوف) بدلًا من الجوارب. إذا كان لديك مثلًا غرفة نوم أصغر بكثير من غرفة المعيشة الخاصة بك يمكنك أن تقرر استخدامها كغرفة للجلوس والنوم. 20 دقيقة من التمرين الشاق كفيلة بأن تدفئ جسدك وتبقيك أيضًا في حالة دفء حتى بعد الانتهاء من التمرين. كذلك فإن الجسم الرياضي عادة ما يكون أكثر تحملًا للبرد. كن نشيطًا حيبث تولّد الحركة الحرارة في الجسم. كلما كنت أكثر نشاطًا، كانت نشاط الدورة الدموية أفضل. يعني هذا أن الدم الدافئ سوف يصل إلى أطرافك وأصابع قدمك، مما يجعلها دافئة. الجسم الحي لأي حيوان يسري بداخله الدم هو فرن في حد ذاته. احتضن قطك أو كلبك لتدفئة بعضكما البعض. استخدم المجفف لتدفئة أجزاء من جسمك أو الأحذية الباردة أو الملابس بصورة سريعة قبل ارتدائها. يمكن أن تستخدمه أيضًا لتدفئة سريرك قبل النوم. لا تغطّ مجفف الشعر أبدًا حيث يمكن له أن يسخن ويسبب حريقًا. بدلًا من تسخين المنزل كله أو الغرفة بأكملها، اجلس على وسادة تدفئة ذات قوة كهربائية منخفضة. يمكنك أيضًا صنع وسادات التدفئة الخاصة بك بنفسك:  استخدم زجاجة ماء ساخن. زجاجات المياه جيدة لرفع درجة حرارة يديك وصدرك أثناء الجلوس. يمكنك أيضًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте теплые напитки. Одевайтесь тепло. Используйте маленькие помещения. Займитесь спортом. Обнимите друга или домашнее животное. Используйте фен. Приобретите электрогрелку. Купите плотный халат. Отправляйтесь в гости или в отпуск. Попробуйте электрическое одеяло. Купите спальный мешок на 0 °С.


سوف تقدر بمرور الوقت على تذكر الطرف الآخر دون أن تطغي عليك مشاعرك ولكن هذا الوقت ليس الآن، حيث قد يؤدي تذكرك المستمر لأوقاتكما معًا في هذه المرحلة إلى مشاعر مكثفة من الحنين إلى الماضي والحزن والأسف، ولهذا السبب يُعتبر التخلص من أي شيء قد يذكرك به فكرة جيدة. أما إذا كان هناك أشياء لا تستطيع التخلص منها حاول وضعها في صناديق والاحتفاظ بها في مكان بعيد للمستقبل القريب. وفي ما يلي بعض الأشياء التي قد ترغب في التخلص منها:   مقتنيات صديقك/صديقتك السابقة التي تركها/تركتها في منزلك. الهدايا التي قدمها لك من أحببته. الموسيقى أو الشرائط المنوعة التي قام بإحضارها. الصور والرسومات أو الأعمال الفنية التي تذكرك بها/به. تجنب رؤية حبيبتك بعد الانفصال العاطفي بقدر الإمكان، لمدة شهر أو اثنين على الأقل، خاصة إذا لم تكونا واثقين 100٪ أنه يمكنكما البقاء "أصدقاء فقط". اجعل محادثاتك معها قصيرة ومهذبة لأقصى درجة إذا اضطررت إلى رؤيتها والتعامل معها في المدرسة أو العمل. قد تكون هذه الخطوة بالغة المشقة لكنها في غاية الأهمية. يكون التعامل في مثل هذه الحالات محرجًا، حيث يتذكر الطرفان العلاقة القديمة أو قد تعودا إلى ما سبق ويبدأ أحدكما بمغازلة الأخر. على أي حال هذه ليست طريقة جيدة "بالمرة" لاجتياز هذا الانفصال.  تنطبق هذه النصيحة على أي اتصال تكنولوجي أيضًا، فيمكنك حذف الطرف الآخر من قائمة "الأصدقاء" أو حجبه من حسابك على مواقع التواصل الإجتماعي (في الوقت الحاضر على الأقل)، كما يمكنك أيضًا حذف رقمه من هاتفك حتى لا تحاول مراسلته أو الاتصال به. حيث تعتبر الرياضة طريقة رائعة لجعلك تشعر بالرضا حيال نفسك بعد تجربة صعبة، فليست فقط رخيصة وممتعة، ولكنها أثبتت قدرتها على رفع المعنويات ومكافحة الاكتئاب السريري.  والأفضل من ذلك أنه مع الاستمرار في ممارسة الرياضة ستشعر بالتغير في المظهر وبزيادة الثقة بالنفس وستتخطى هذا الانفصال بسهولة.  اطلع على مقال  كيفية ممارسة التمارين الرياضية للحصول على العديد من النصائح حول بدء روتين جديد للياقة البدنية. لا يُعد البقاء وحيدًا بعد الانفصال فكرة جيدة حتى لا تقع ضحية للأفكار السلبية وتبدأ بإلقاء اللوم على نفسك. يساعدك البقاء حول الأشخاص المقربون منك على وضع الأمور في نصابها الصحيح، حيث سيقدم لك أصدقائك وعائلتك نصائح مفيدة (يجب أن تأخذ بها) وستجدهم دوما بجانبك لراحتك وطمأنتك إذا كنت متعبًا. تذكر دائمًا أنه لا شيء...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Избавьтесь от всех вещей, которые напоминают вам об этом человеке. Избегайте контакта с этим человеком. Улучшайте настроение с помощью физических упражнений. Обращайтесь за помощью к родным и близким. Цените себя.


سوف تقضي وقتًا ممتعًا في المدرسة إذا تعلمت أن تنظر لمعلميك كأشخاص مثلك وأن تمنحهم الاحترام والاهتمام الذي يستحقونه. إذا كنت تحب معلمينك بالفعل، فستكون أكثر تحمسًا لحضور حصصهم وسوف تستمتع بوقتك في المدرسة.  كن ودودًا. احرص على تحية معلميك قبل الحصة وألقِ عليهم التحية أيضًا إذا رأيتهم في الطرقات. خذ الوقت الكافي للتعرف على معلميك. يمكنك من حين لآخر إجراء دردشة ودية مع معلمك في المكتبه قبل بدء الحصة الدراسية دون أن تكون مزعجًا. أظهر اهتمامك بالموضوع الذي يتناوله المعلم. انتبه في الحصة واطرح الأسئلة وأجب عن الأسئلة الجيدة وحينها لن يقتصر الأمر على تقديرك لمعلمك والموضوع الذي يشرحه فقط، بل سوف تستفيد من المادة المشروحة. إذا كنت تريد قضاء وقت ممتع في المدرسة، فعليك بالاستمتاع مع أصدقائك في الأوقات المناسبة خلال اليوم الدراسي. على الرغم من أنه لا ينبغي عليك تعطيل سير العملية التعليمية داخل الفصل الدراسي، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من وجودك في المدرسةوذلك بقضاء وقت ممتع مع أصدقائك كلما سنحت الفرصة.  استمتع مع أصدقائك في الكافتيريا. استمتع بإجراء المحادثات المرحة مع أصدقائك وتطلّعوا إلى الوقت الذي تقضونه معًا. لا تتأخر في تناول الغداء أو قضاء كل وقتك في محاولة إنهاء واجبك المنزلي للحصة القادمة حتى لا تفوت على نفسك متعة المشاركة في الأحاديث الشيقة. دردش مع أصدقائك عند الخزانة أو عندما تقابلهم في الطرقات في طريقك إلى فصلك التالي. حدد مسبقًا جدول السير الذي يتيح لك المشي إلى الفصل مع صديق مقرب. إذا أتيت إلى المدرسة مبكرًا، تحدث إلى أصدقائك ولا تجلس بمفردك؛ سوف تحظى بالمتعة من الحديث وتستيقظ أكثر. رغم أن حبك لما تدرس قد لا يبدو أمرًا رائعًا، إلا إنك ستستفيد فعلًا من الاهتمام بالمواد التي تدرسها وستحصل على الكثير من المتعة خلال هذه العملية. من الصعب الاستمتاع بوقتك في المدرسة إذا كنت تشعر بالملل في الحصة أو لا تفهم المادة أو لا تتطلع إلى أي شيء ستتعلمه طوال اليوم.  كن طالبًا ملتزمًا. إذا كنت تقوم بواجبك الدراسي تذاكر للامتحانات، فسوف تكون منغمسًا في موضوع الدراسة وسوف تشارك وتنخرط أكثر في الحصة إذا كنت تعرف ما يحدث بالفعل. حاول فهم المواد المفضلة لديك بصورة تفصيلية أكثر خارج المدرسة. رغم أنك لا تستطيع أن تحب كل المواد الدراسية، إذا وجدت أنك تحب مادة التاريخ أو مادة اللغة الإنجليزية، فسوف تحظى بمزيد من المتعة إذا قرأت شيئًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Уважайте своих учителей. Общайтесь с друзьями. Учитесь с удовольствием. Найдите интересные кружки и прочие внеклассные занятия.


سوف تقومين بخلط نوعين مختلفين من الزيوت، لذلك سوف تحتاجين إلى شيء لتعبأتهم به.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте небольшую мисочку или бутылочку.


سوف تكون الثومية بديلًا جيدًا للصوص الأحمر وسوف تضيف مذاقًا أغنى للبيتزا. يمكنك إضافتها مع البصل الأحمر أو المشروم أو السبانخ أو اللحم المقدد أو قلب الخرشوف أو الدجاج أو البروكلي. أضفها إلى الفوتشيني أو بيني المقصوصة أو السباجيتي أو مع اللازانيا. إذا استخدمت الثومية مع المكرونة فيمكنك إضافة قشر الليمون المبشور إلى الصلصة، إذ أنه سيضيف نكهة حمضية ويخفف المذاق الغني. عادةً ما تزين شرائح اللحم بالزبدة المنكّهة أو صوص كثيف، إلا أن الثومية تعد بديلًا رائعًا. يعد الجمبري والمحار والجندوفلي خصوصًا أطعمة جيدة مع مزيج الثوم الكريمي. أضف القليل من الثومية إلى مكرونة المأكولات البحرية لمزيج ألذّ. غمس أصابع الخبز أو المحمصات أو الخضروات. لطبق من المقبلات في حفلة، ضع صينية من الخبز والخضروات والسجق مع طبق من الثومية لمقبلات سهلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте этот соус как белый соус к пицце. Используйте соус при приготовлении любой пасты. Полейте соусом запеченный на гриле стейк. Полейте соусом морепродукты. Используйте его как соус для макания.


سوف تكون بعض أجزاء جدولك ثابتة، كما هو الأمر مثلًا مع ساعات الدوام الدراسي ودوام العمل. حاول إذًا أن تُدرج عملية المذاكرة ضمن جدولك وتحديدًا خارج أوقات الدراسة أو العمل. ضع لنفسك  نظامًا يوميًا يمكنك الالتزام به، لكنه في الوقت نفسه يقبل التعديل إذا طرأت أي أمور جديدة. بصفتك طالب عامل، ينبغي أن تكون مستعدًا دائمًا للتكيف مع الواجبات الجديدة والمهام غير المتوقعة ومشاكل العمل المفاجئة التي تحتاج للتعامل معها في الحال. خصّص وقتًا كافيًا من أجل المذاكرة ضمن جدولك حتى إذا ما حدث أمر طارئ تستطيع أن تؤجل المذاكرة إلى موعد آخر خلال الأسبوع.  استخدم تقويمًا زمنيًا. اكتب في التقويم كل ما تحتاج إلى إنجازه في كل يوم. عندما تنتهي من إحدى المهام، قم بشطبها بالقلم. يتنسى لك بهذه الطريقة أن ترى ما حققته من إنجاز، بينما في الوقت نفسه تبقي على مهامك المستقبلية منظمة. إذا كان هناك أفراد آخرون يعيشون معك في المنزل، فاحرص على وضع التقويم في موضع يراه فيه الجميع. بهذه الطريقة يمكنهم أن يتجنبوا إدراجك ضمن خططهم في الأوقات التي تكون مشغولًا فيها. يكون المخطط الزمني مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديك الكثير من المواعيد وكانت أيامك متنوعة بصورة يصعب معها تتبع جدولك. املأ المخطط بجميع المواعيد الثابتة في حياتك، مثل: مواعيد الحصص الدراسية وساعات العمل ومواعيد التسليم والالتزامات العائلية. بهذه الطريقة سوف تعرف بالضبط متى يكون وقت فراغك ومن ثم تستطيع أن تحدد أوقات المذاكرة وأوقات الراحة. تحتوي معظم الهواتف الذكية على تقويم زمني وعلى قائمة مهام يمكنك استخدامهم. بالنسبة لمنتجات آبل وجوجل فهي تحتوي على خاصية استرجاع الملفات بواسطة أجهزة الحاسوب المحمولة والمكتبية، وبالتالي يمكنك نقل جداولك ما بين أجهزتك الإلكترونية. إذا أضفت مثلًا مهمة إلى التقويم الخاص بهاتفك الذكي، مثل: موعد تسليم أحد الفروض المنزلية لمادة دراسية معينة، فسوف تظهر هذه المهمة على جهاز الحاسوب المنزلي أيضًا. تحدث عن جدولك مع أصدقائك وعائلتك. امنحهم فكرة عما تكون عليه حياة الطالب العامل وحينها من الممكن أن يتعاطفوا معك، بل إنهم حتى سيحاولون مساعدتك وتسهيل الأمر عليك. على أقل تقدير سوف يصبح لديهم فكرة عن جدولك ويعلمون متى ينبغي أن ينتظروك ومتى يتركوك للعمل على أهدافك. اشترك في تقويم مجاني عبر الإنترنت وأرسل عنوان الموقع إلى الأشخاص الذين يريدون معرفة ظروفك. يمكنك أن تستخدم موقعًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Создайте гибкий график.  Купите ежедневник Используйте смартфон. Делитесь своим графиком. Планируйте свой учебный путь. Находите время для семьи. Планируйте еженедельные встречи с друзьями. Находите время для себя.


سوف تكون شفرة حلاقة حادة أو مكشطة نافذة مثالية لهذا الغرض لإزالة الشمع من على السطح المسطح بلطف كأعلى كوب طاولة على سبيل المثال. هذه الأدوات أكثر ملائمة من سكين جيب أو أية شفرات أخرى قد تخدش الزجاج.  ويجب عليك كشط الشمع بعناية شديدة من على السطح الذي لا تستطيعين تسخينه أو مسحه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите подходящий инструмент для скобления.


سوف تكون قادرًا على التوقف عن التنظيف بنفسك وسيقوم العاملون لديك بذلك بدلًا منك وتلك هي الطريقة التي ستساعدك على النمو في عملك.  ابدأ بتوظيف عامل واحد بدوام جزئي. قم بتدريب ذلك الشخص واسمح له أن يحل مكانك يوم واحد خلال الأسبوع، وكلما زادت خبرته قم بتوظيفه عدد أكبر من الأيام كل أسبوع وهكذا. عند القيام بتدريب الموظفين الجدد إما أن تقوم بذلك بنفسك أو يكون هناك شخص غيرك يقوم بتدريبهم. المهم أن يكون لكل وظيفة مشرف من بين الموظفين لأن بعض الموظفين يصبحوا كسالى عندما يعملون بمفردهم. تحقق من جودة عمل الموظف لتطمئن على الحفاظ على المعايير الخاصة بك. سوف تصل في نهاية المطاف إلى توظيف عدد كاف من العمال وستكون قادرًا على التوقف عن العمل وقيادة الناس، وبدلًا من العمل بنفسك فإنك ستدير عملك الخاص. ستجد بعد فترة أنك تحصل على الكثير من عروض التنظيف كل يوم، وفي الوقت نفسه إعطاء التقديرات السعرية والرد على المكالمات التليفونية وتنفيذ الأعمال المكتبية المختلفة، عندها يكون قد حان الوقت للنظر في الحصول على مقر للعمل خارج منزلك (إن كنت لم تفعل ذلك بعد) في ذلك الوقت أنت قد نجحت في إنشاء عملك بشكل خاص.

How would you rephrase that briefly using Russian?

С ростом числа клиентов вы сможете нанимать сотрудников. В конце концов, ваша компания разрастется так (со множеством сотрудников и ведущих специалистов), что вы сможете сосредоточиться исключительно на ее управлении.


سوف تلاحظ أن الفروع تبدو مثقلة لأسفل بواسطة الثمار بمجرد بدء إنتاج الشجرة للثمار ولابد من الاحتفاظ بتلك الفروع لفترة التقليم التالية. سوف ترى فروعًا أخرى تنمو بشكل أفقي أو يبدو بعضها قديمًا أو ضعيفًا.  دوّن ملاحظات حول تلك الفروع الضعيفة أو القديمة أو العمودية التي ينبغي تقليمها في السنة التالية.  قد تستغرق الشجرة سنة كاملة متوقفة عن الإثمار كل عام، لكن لا يزال التقليم السنوي الخفيف أفضل إجراء لتشجيع النمو الجديد. ينبغي إزالة الفروع التي تنمو لأعلى بشكل مستقيم، خاصةً تلك الواقعة بالقرب من الجزء العلوي والتي تبدو ضعيفة ورفيعة. سوف تحتاج أيضًا لجعل الجزء الداخلي من شكل الكأس المارتيني غير ممتلئ بالفروع العمودية، لذلك أزل تلك الفروع أيضًا.  ينبغي أن تتمكن الطيور من التحليق عبر شجرة الزيتون كقاعدة عامة؛ إذا كانت مليئة بالفروع العمودية في المنتصف، لن يتمكن الطير من ذلك، لذلك لابد من إزالة الفروع العمودية الزائدة. تنمو الثمار على الفروع المائلة فقط، لذلك يتمثل السبب الآخر لإزالة الفروع العمودية في مد الشجرة بالطاقة الإضافية لتخصيصها للفروع الحاملة للثمار. كلما تقدمت الشجرة في العمر، قد تصبح بعض الفروع المائلة التي تنمو من الفروع الرئيسة كبيرة السن. عندما تراقب الشجرة خلال وقت الحصاد، ستكون تلك الفروع القديمة التي قد حملت الثمار في مرة سابقة لكنها توقفت عن القيام بذلك. قُص تلك الفروع لتشجيع  نمو فروع أكثر إنتاجًا للثمار. ينبغي إزالة أي نمو أسفل الهيكل الأساسي للشجرة والذي ينزل لأسفل الجذع عند القاعدة. تكون تلك الفروع عادةً صغيرة وتنمو بشكل عمودي أو لأسفل أو تبدو في غير محلها بالنسبة لهيكل الشجرة الأساسي. يمكنك إزالة تلك الخلفات في أي وقت في السنة سواء كان خلال فترة التقليم السنوي أو لا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наблюдайте за деревом во время сбора урожая. Удаляйте вертикальные ветки. Обрезайте боковые ветви, которые истощились или ослабли. В любое время удаляйте побеги с основания ствола.


سوف تلطخ صبغة القلم القابلة للغسل يدك وملابسك مثلما ستصبغ شعرك. يمكن أن تزول من يدك بعد الغسل لكن ستظل يدك ملطخة بلون خفيف لعدة أيام إذا لم ترتدي قفازات. ارتدي قميصًا قديمًا لا يعنيكِ لأن من المؤكد أن الصبغة ستسقط عليه إلا إذا كنتِ ماهرة جدّا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наденьте перчатки и старую футболку.


سوف تمكن هذا الشخص من الدخول لحديقتك وفي بعض الحالات لمنزلك (إذا كنت تحتاج لري نباتات منزلية)، لذا من المهم أن تختر شخصًا تعرف أنه محل ثقة بالنسبة لك. إذا كنت ستتفق معه على ري نباتات منزلية، لا تنسَ أن تترك له نسخة من المفتاح ليتمكن من استعمالها للوصول لنباتاتك. لا تطلب من شخص يسكن في مكان بعيد عنك أو من شخص يعتبر دخوله لمنزلك أمرًا كبيرًا أو مسببًا للقلق؛ حاول تقليل الزيارات للحد الأدنى. يمكن ألا يكون الشخص على استعداد لزيارة منزلك كل يوم لكنه سيتقبل أن يزوره مرة أو مرتين أسبوعيًا، خاصةً لو كان الطريق لمنزلك بعيدًا عن طريقه. فكر في الاستعانة بأحد أنظمة الري المنزلية – بالإضافة للاستعانة بصديقك – حتى تعيش النباتات على نظام الري الذي صنعته ويصبح صديقك مسؤولًا عن إعادة ملء الزجاجات حين تفرغ. سيسهل هذا متابعتهم بالنسبة لجارك. على سبيل المثال: ضع النباتات العصارية كلها في جهة والنباتات المتسلقة في الجهة الأخرى. يمكن أن ترص الأصص في صينية كبيرة لتحافظ على نظافة المنزل. اكتب بالتفصيل، لكن من غير تعقيد، ولا تفترض أنه يعرف ما تعرفه. يمكن ألا يمتلك صديقك أو جارك مهارات الزراعة التي لديك، وما تراه بديهيًا وأساسيًا يمكن ألا يخطر أصلًا ببال الشخص الذي تستعين به.  إليك مثالًا على أحد تعليمات الري المفصلة: أعطِ هذه النبتة ½ كوب (120 ملل) من الماء كل يوم سبت مساءً.  الآن مثال على تعليمات العناية بالنبتة: أمل طبق زرع الريحان إفراغه من الماء الفائض كل يوم. يقلل ري النباتات من كمية العمل أو الزيارات المطلوبة من الشخص الذي كلفته بالمهمة. لا بد من هذه الخطوة للتأكد من صحة نباتاتك خلال غيابك عنها، فقد يشعر صديقك بالذنب ولا يدري كيف يتصرف إذا ماتت النباتات وهي تحت رعايته، بسبب آفات أو أمراض كانت بها من البداية. حتى لو كنت تعرف أنه سيرفض، سيكون من الأدب عمومًا أن تعرض في كل الحالات. بهذه الطريقة ستطمئنه على الأقل أنك لا تستغله فحسب، كما أنه حتى يمكن أن يرتاح لك ويصبح مستعدًا للاعتناء بالنباتات من أجلك إذا غبت عنها مرة أخرى. إذا قبل عرضك بالفعل، لا تنسَ أن تفي ما وعدت به!

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь к другу или соседу, которому вы доверяете. Учитывайте все обстоятельства. Сгруппируйте растения в горшках в зависимости от их потребности в воде. Напишите инструкции по поливу. Полейте растения, проверьте, нет ли на них вредителей и здоровы ли растения, перед отъездом. Предложите ответную услугу.


سوف تنبت بذور الفراولة أسرع إذا جمدتها أولًا، لأن ذلك يُدخل البذور خلال دورة الشتاء العادية وعندما تُذاب البذور وتدفأ، تدخل في دورة الربيع وتبدأ في الإنبات مباشرةً.  ضع البذور الجافة في كيس محكم وقابل للغلق أو وعاء. اتركها في المُجمد لمدة ثلاثة أو أربعة أسابيع.  ينبغي إنبات بذور الفراولة بالداخل في الشتاء أوالربيع الباكر قبل 10 أسابيع من آخر عاصفة صقيع، لذلك تأكد من إتاحة الوقت الكافي لنفسك لتجميد البذور قبل ذلك التاريخ. عندما تصبح مستعدًا لزراعة النبات، أزل البذور من المجمد واتركها تذوب في درجة حرارة الغرفة، لكن اتركها في الوعاء المحكم حتى تدفأ. من الضروري إبقاء البذور بعيدًا عن الهواء بينما تدفأ، لأنك تريدها أن تظل جافة إلى أن تدفأ، وخلاف ذلك، قد تتسبب الرطوبة الباردة في إتلافها. املأ صينية بذور بحوالي 2.5 سم من الخليط الأولي وتفضل الفراولة التربة الخصبة ذات نسبة حموضة طفيفة. أفضل مستوى حمضية وقاعدية للفراولة 6 تقريبًا، لذلك أضف القليل من مسحوق الكبريت إلى الخليط حسب الحاجة. أضف مياه كافية لجعل التربة رطبة وانثر بذور الفراولة على التربة. غطِّ الجزء العلوي من البذور بطبقة رفيعة من التربة أو الخث الطحلبي، لكي تنال البذور نصيبها المطلوب من التعرض للشمس. غطِّ صينية البذور بطبقة من الغلاف البلاستيك. ضع صينية البذور في ضوء الشمس المباشر وعندما تبدأ التربة في الجفاف، أضف المزيد من المياه لإبقاء التربة رطبة حتى تنبت البذور. أزل الغلاف البلاستيك تمامًا أثناء ري البذور لتحصل البذور على بعض الهواء.  قد يستغرق إنبات بذور الفراولة ما بين أسبوع واحد على الأقل إلى ستة أسابيع، لذلك كن صبورًا. أزل الغلاف البلاستيك تمامًا بمجرد بدء البذور في الإنبات. تصبح الشتلة مستعدة للنقل بمجرد إنبات ثلاث أو أربع أوراق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Заморозьте семена. Разморозьте семена. Посадите семена. Держите лоток в тепле и следите, чтобы почва оставалась влажной, пока семена не прорастут.


سوف تنجح أي منطقة بضوء ساطع لا تحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر. أبقِ شجرة المال بعيدة عن النوافذ إذا كان ضوء الشمس يشرق منها كل يوم لأن الضوء المباشر قد يسبب حرق أوراق شجرة المال وقتلها.  الحامل الموجود في غرفة المعيشة أو أعلى خزانة بغرفة النوم أماكن جيدة لشجرة المال طالما كانت لا تحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر. حاول تدوير شجرة المال في كل مرة تسقيها. سوف يساعد ذلك على ضمان نموها بشكل مستوٍ ونضوج أوراقها. قد تصدم درجات الحرارة القصوى شجرة المال وتسبب موتها، لذلك اعثر على مكان بعيد عن الحرارة ومنافذ مكيفات الهواء ولا تضعها بالقرب من نافذة أو باب إذا كان يمر من خلالهم تيار هواء بارد. من الأمثل وضع شجرة المال في مكان بدرجة حرارة ما بين 16 إلى 24 درجة مئوية. تحتاج شجرة المال إلى الكثير من الرطوبة لتبقى على قيد الحياة. إذا كنت تقيم في مناخ جاف وكنت قلقًا بشأن انخفاض مستويات الرطوبة بدرجة كبيرة، ضع جهاز ضبط رطوبة الهواء بالقرب من شجرة المال. أحضر جهاز قياس مستوى الرطوبة لتمكن من تتبع مستوى رطوبة الغرفة التي توجد بها شجرة المال. الأوراق الجافة والمتساقطة دليل على أن شجرة المال لا تحصل على الرطوبة الكافية. إذا كان لديك جهاز ضبط رطوبة الهواء بالفعل، اتركه يعمل لفترة طويلة من الوقت أو اشترِ جهاز آخر، وتأكد من أن شجرة المال ليست قريبة من أي منافذ تدفئة قد تسبب جفاف الهواء. لن يساعد ري الشجرة على علاج جفافها وقد تجعل المشكلة تزداد سوءً عن طريق التسبب في تعفن الجذور أو تحول الأوراق إلى اللون الأصفر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите для орехового дерева место с непрямым солнечным освещением. Не подвергайте ореховое дерево сильной жаре или холоду. Выберите место с влажностью не менее 50 %. Повысьте уровень влажности возле орехового дерева, если оно начнет выглядеть сухим.


سوف يبدأ الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي في القلق حيال الخطاب الذي يجب عليهم أن يقدموه أو المناسبة الاجتماعية التي سيحضرونها بأسابيع قبل قدوم المناسبة الفعلية. ويمكن لهذا القلق أن يتسبب في مشاكل للجهاز الهضمي، مثل فقدان الشهية، ومشاكل في النوم. ففي حين من الطبيعي أن يشعر المرء بالتوتر في يوم أو صباح إلقاء الخطاء، إلَّا أن تعد علامة عامة لاضطراب القلق الاجتماعي إذا شعرت بالتوتر بأسبوع قبل الحدث. على سبيل المثال، إذا كنت ستلقي خطابًا بعد أسبوعين، وقد كتبت بالفعل ما عليك قوله، ينبغي لك وقتها أن تشعر بالاستعداد والتجهز. أما بالنسبة لشخص يعاني اضطراب القلق الاجتماعي، فقد يظل مستيقظًا طوال الليل قلقًا من التقديم طوال الأسبوعين قبل أن يدلي بخطابه بالفعل. من العلامات الشائعة للقلق الاجتماعي عدم الرغبة في المشاركة بالصف أو خلال اللقاءات. وهذا يعني عدم رفع اليد لطرح سؤال أو الإجابة عنه، أو اختيار العمل في مشاريع فردية بدلًا عن العمل ضمن مجموعة. وغالبًا ما يتجنب الأشخاص الذين لديهم اضطراب قلق اجتماعي العمل في مجموعات لأنهم يصبحوا أكثر قلقًا بخصوص ما سيعتقده حيالهم أعضاء الفريق.  على سبيل المثال، إذا كنت تتجنب رفع يدك لطرح سؤال في الصف، حتى إذا لم تكن تفهم المادة المعروض، فهذا قد يكون علامة على قلق اجتماعي. غالبًا ما يظهر على من يعانون اضطراب القلق الاجتماعي أعراضًا بدنية، بجانب الأعراض النفسية للقلق. وقد تنطوي هذه الأعراض البدنية على احمرار الوجه والتعرق والارتجاف وضيق النفس والتنميل.  على سبيل المثال، إذا سئلت في الفصل وأنت تعرف الإجابة، لكنك بدلًا عن الإجابة تحمر خجلًا، وتبدأ في التعرق ويبدو عليك أنك لا تستطيع التنفس، فذلك دلالة على احتمالية إصابتك بقلق اجتماعي. سوف يغير الأشخاص المصابين باضطراب قلق اجتماعي رأيهم غالبًا حتى لا يوضعوا تحت طائلة تبرير أفكارهم بالتحدث عنها علانية. فقد يرغبوا في تفادي الشعور بالنفور أو الخضوع للاستجواب بأي ثمن.  على سبيل المثال، تصور أنك تعمل في مشروع جماعي واقترح عليك أحدهم فكرة، ولكن لديك فكرة أفضل. ولكن قد تختار الذهاب مع فكرة الآخرين الأقل كفاءة ببساطة لأنك لا ترغب في وضع نفسك تحت الضوء وأن يتوجب عليك شرح فكرتك. سوف يبذل من يعانون اضطراب قلق اجتماعي قصارى جهدهم لتفادي مواقف تقديم العرض وإلقاء خطاب وأي خطاب على الملأ حيث ستوجه لهم الأبصار. لذا، فكِّر فيما ستفعله في وكيفية...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание на то, когда вы начинаете беспокоиться по поводу предстоящего события. Проанализируйте, как часто вы активно участвуете в школьных занятиях или рабочих совещаниях. Обратите внимание, не проявляются ли у вас физические симптомы социофобии. Проанализируйте, не меняете ли вы своего мнения во избежание высказывания своих мыслей вслух. Поразмышляйте о том, как вы относитесь к публичным выступлениям.


سوف يبدأ الكرنب بروكسل في فقدان نكهته وقوامه بعد 12 شهر وإذا كانت أوراق الكرنب بروكسل جافة أو متغيرة اللون عند إزالتها من المُجمد، قد تكون علامة على تعرضه لضربة تجمد وسيكون صالحًا للأكل لكن قد لا يكون مذاقه جيدًا. من الجيد سلق الكرنب بروكسل قبل تجميده إذا كنتِ تريدين أن يحتفظ بلونه ونكهه وعناصره الغذائية في المُجمد لفترة أطول.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Храните упакованную в пакеты брюссельскую капусту в морозильной камере не более 12 месяцев.


سوف يبني الذكر شبكةً فقاعيةً كبيرةً عندما يكون مستعدًا للتزاوج والتي قد تستغرق يومين إلى ثلاث. أطفئ المرشح وأطلق الأنثى داخل الحوض عندما يحدث هذا لكن احرص على مراقبة الزوجين ولا بأس بهذا طالما ليست حياة إحدى السمكتين في خطر. قد تستمر هذه المغازلة لعدة ساعاتٍ وربما أيام ولكن احرص على وجود العديد من أماكن الإختباء للأنثى حتى تهرب من التخويف وتفقد الزوجين بانتظامٍ لمنع الإصابات الخطرة. سيأخد الذكر الأنثى في النهاية حتى عش الفقاعات وسيتم الاحتضان. قد يستغرق إنتاج البيض عدة مراتٍ من الاحتضان، ثم ستدخل الأنثى في حالةٍ شبيهةٍ بالزومبي بينما ستنزل البيض الأبيض من مسرئها الأبيض الصغير إلى الأرضية. سيسبح الذكر إلى القاع وسيأخذهم إلى الأعلى ويضعهم واحدًا واحدًا في العش. ستقوم بعض الإناث بالمساعدة في هذا الأمر عندما تتعافى لكن الآخريات سيأكلن البيض لذا راقبها بحرصٍ وأبعدها إذا كانت تأكلهم. قد يقومان بالاحتضان لعدة مراتٍ إضافية لكن في النهاية ستتوقف الأنثى عن إنتاج البيض. سيقوم الذكر بإخافتها مجددًا وستختبئ عند انتهائها من وضع البيض. ارفعها للخارج برفقٍ وضعها في حوضها. عالج حوضها بالماروكسي لتساعد في شفاء زعانفها. من الجيد أن تعالج حوض التزاوج بالماروكسي أيضًا لمنع الفطريات من قتل البيض. سيكون هذا بعد الفقس بحوالي ثلاث أيام. لن يقوم بعض المربين بإطعام الذكر على الإطلاق طوال هذا الوقت، ومن المفترض أن يقلل هذا خطر أكل الذكر للبيض والصغار. سيطعمه البعض الآخر كميةً صغيرةً من الطعام كل يومين، لا تخف إذا لم يأكل في الحال لكن واصل تقديم الطعام له وأخرج الطعام الذي لم يؤكل برفقٍ بمحقن الديك الرومي. أبقِ المرشح مطفئًا لمنع أي تيارٍ من إزعاج الصغار لكن أبقِ ضوء الحوض مضاءً بالليل والنهار.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Удалите перегородку. Пусть природа возьмет свое. Уберите самку петушка. Оставьте самца в аквариуме до тех пор, пока мальки не научатся плавать.


سوف يتحدد طول المخروط وفقًا لحجم نصف قطر الدائرة؛ كلما كان نصف قطر الدائرة كبيرًا، أصبح المخروط أكثر طولًا. يمكنك طباعة القالب ثم رسم الشكل على الورق الذي تريد استخدامه. إذا اخترت عمل القرص بنفسك، ابذل قصارى جهدك لجعل شكل الدائرة دقيقًا بقدر الإمكان.  تؤثر المقاييس الخاطئة سلبًا بشكل كبير على الشكل النهائي للمخروط، لذلك من الأفضل بذل قصارى جهدك لجعل الشكل دائريًا بقدر الإمكان. يمكنك استخدام البرجل أو الرسم حول شيء دائري، مثل: غطاء أو وعاء، لعمل شكل القرص.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте бумажный круг.


سوف يترك أي نوع من الخزعات ندبًا على جلدك. وقد يكون حجم الندب كبيرًا وربما صغيرًا بشكل لا يلاحظه أحد إلا أنت؛ وذلك حسب حجم موضع الخزعة. لذا، قد تضمن لك العناية بموضع الخزعة والجلد المحيط بها تعافي الندب بنحو سليم وبأقل ظهور قدر الإمكان.  تتلاشى الندوب تدريجيًا بمرور الوقت ولونها الدائم سيكون مرئيًا لعام أو عامين فقط بعد الخزعة. قد يشكل موضع الخزعة في جلدك جربًا أو قد يتعافى ببساطة ليصبح ندبًا. في كلا الحالتين، من المهم عدم العبث بالجرب أو الجلد لمساعدته على التعافي بنحو سليم كي لا يشكل ندبًا. قد ينجم عن العبث بالجلد أو الجرح تعريض الجرح لبكتيريا ومن ثم عدوى. خلال تعافي الجرح والندب، أبقِ المنطقة رطبة بمرهم مثل الفازلين أو مرهم مضاد حيوي. فهذا سوف يضمن تعافي الجلد جيدًا وعدم تضخم حجم الندب.   أفضل طريقة لإبقاء جلدك رطبًا وضعَ طبقة خفيفة من مرهم مثل الفازلين أو الأكوافور على موضع الجرح 4-5 مرات يوميًا. يمكنك وضع المرهم لمدة 10 أيام أو أكثر، إذا لزم الأمر. إذا كنت لا تزال تستخدم ضمادة على موضع الخزعة، ضع المرهم أولًا. يمكنك الحصول على الفازلين أو أي مرهم آخر من معظم الصيدليات ومحلات البقالة. تشير آخر الدراسات إلى أن وضع طبقة رقيقة من هلام السيليكون قد تساعد على شفاء الندوب.  فإذا كنت عرضةً لتشكيل جدرة أو ندوب ضخامي، فقد يلزمك التفكير في الحصول على وصفة طبية من طبيبك لهلام السيليكون من أجل مساعدتك على معالجة أي ندوب أو تشكل ندوب محتمل.   الجدرة عبارة عن عقيدات مرتفعة ومُحْمَرَّة قد تظهر في موضع الخزعة أو الجروح الأخرى. وهي تحدث لدى 10% تقريبًا من السكان.   تشبه ندوبُ الضخامي الجدرةَ، وهي أكثر شيوعًا. كما أنها تتلاشى مع الوقت.   قد يتمكن طبيبك من معالجة الجدرة أو ندوب الضخامي بحقن ستيرويد. سيرطِّب هلام السيليكون جلدك ويسمح لجلدك بالتنفس. كما سوف يدرئ نمو البكتيريا والكولاجين، مع إمكانية التأثير في حجم الندب لديك.   يمكن عادةً للأطفال وللأشخاص ذوي البشرة الحساسة استعمال طبقة رقيقة من هلام السيليكون بدون حدوث أي مشاكل.   يمكن لمعظم المرضى البدء في استعمال هلام السيليكون في غضون أيام بعد انغلاق الجرح. فور حصولك على وصفة لهلام السيليكون، ضع طبقة رقيقة منه على جلدك مرتين يوميًا. فالجلد المتشكل على هيئة ندب حساس جدًا. لذا، جنبه التعرض للشمس أو وضع واقي من الشمس لحماية الندب من الحريق وتقليل تغير اللون.   غطِ الجرح...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Знайте, что после биопсии остается шрам. Не отрывайте корочки от раны и кусочки кожи. Регулярно увлажняйте кожу. Наносите на шрамы силиконовый гель. Не подставляйте место биопсии под солнце или наносите на него солнцезащитное средство. Спросите врача, подходит ли вам массаж шрамов.


سوف يثير طرح الأسئلة الذكية إعجاب مدرسك. يختلف تكوين هذه الأسئلة باختلاف الموضوع محل الدراسة. قم بمراجعة محاضرة مدرسك والمواد التي كلفت بها، ثم قم بتحديد المعلومات التي لم تشرح بشكل جيد. على سبيل المثال إذا سمعت أن كارثة قومية قد تم حلها بإقرار ضريبة جديدة فأنت تستطيع أن تسأل مدرسك من الذي أقر هذه الضريبة ولكم من الوقت سيظل العمل به. قم برفع يدك وقم بالإجابة على السؤال إذا كنت تعرف الإجابة على سؤال مدرسك أو حتى تعتقد أنك تعرف الإجابة. لا تخف من أن تكون الإجابة خاطئة، في كل الأحوال سوف يقدر مدرسك مجهودك في البحث عن الإجابة. سوف يطلب مدرسيك في بعض الأحيان منك ومن زملائك الإدلاء برأيكم بخصوص المحاضرات التي يلقونها. قم بمشاركة رأيك وأفكارك خلال ذلك الوقت التي يفتح فيه باب النقاش بمنتهي الأمانة. قم بالاعتماد على إجابات زملائك والمادة التي تتناول الموضوع محل النقاش للخروج برأيك الخاص. لن يعجب مدرسك بمحاولتك السيطرة على النقاش، كل ما عليك فعله هو القيام ببعض المداخلات الذكية وترك الوقت الكافي للآخرين لكي يشاركوا برأيهم. لا يوجد هناك وقت محدد لطرح الأسئلة أو الإجابة عليها في الفصل. إذا كان الفصل كبيرًا جدًا أو لم يقم مدرسك بفتح الباب لتلقي الأسئلة والتعليقات فلن تستطيع المشاركة برايك في بعض الأيام. اعرض على مدرسك مساعدتك إذا كان المدرس يقوم بترتيب المكاتب أو يقوم بتعليق بعض الملصقات على الحائط في الفصل. سوف يشكر لك المدرسين اهتمامك وكرمك. شجع زملائك على المساعدة أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Задавайте вопросы на уроках. Отвечайте на вопросы учителя. Участвуйте в обсуждениях на занятии. Не доминируйте в обсуждении. Предложите учителю помощь.


سوف يحدث نزيف عند قطعها، لذا كن مستعدًا وجهز ضمادات شاش نظيفة لاستخدامها. قد يكون هذا مؤلمًا بعض الشيء في البداية، ولكن بعد بضع دقائق سوف تجد الكلب لا يشعر بأي ألم.  افحص مكان الزائدة الجلدية يوميًا. سوف تنتفخ لمدة ثلاثة أيام، ثم تبدأ في الانكماش. يجب أن يتحول لونها إلى داكن وتسقط في غضون أسبوع. بينما يقوم الطبيب البيطري بالتجهيز لكيّ الجرح، تتم هذه العملية في عيادة الطبيب لأن معظم الناس ليس لديهم القدرة على هذه العملية في المنزل. بدلًا من ذلك، يتم الضغط على الجرح مباشرة لبضع دقائق، حتى تتأكد من أن النزيف قد توقف نسبيًا. هذا قد يكون أكثر فاعلية من الكي. استخدم قطعة أخرى من الشاش لتغطية مكان الجرح، دون إزالة ضمادة الشاش التي وضعت أول مرة. وسوف تلتئم في غضون 3-5 أيام، ولكن من المهم أن تمنع الكلب من أن يلعق أو يلمس مكان الجرح. تأكد من عدم وجود أي عدوى. إذا وجدت بالفعل عدوى، اصطحب الكلب إلى الطبيب البيطري للحصول على العلاج. قد تحتاج إلى وضعه حول رقبة الكلب إذا حاول لعق الجرح مرارا وتكرارا. هذا الطوق يمنع الكلب من لعق أو عض الجرح.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Если хотите незамедлительно удалить папиллому, перережьте ее ножку. Перетяните ножку папилломы ниткой, если можете подождать, пока папиллома не отвалится сама. Придавите рану марлевой салфеткой. Надежно защитите травмированное место повязкой. Следите за состоянием раны. Наденьте собаке на шею защитный воротник.


سوف يسألكِ الطبيب في البداية أسئلة حول تاريخكِ الطبي لمعرفة ما إذا كانت لديكِ مشكلات مثل حب الشباب الحاد وعدم انتظام الدورة الشهرية وفقدان الشعر أو زيادة الشعر ومشاكل الوزن ثم يأخذ بعد ذلك عينة من اللعاب والبول والدم لاختبار مستويات الأندروجين. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية، فهذا يعني أن لديكِ نسبة عالية من الأندروجين وبالتالي تحتاجين إلى معالجة ذلك للبقاء بصحة جيدة. تضمن وسائل منع الحمل الفموية الحفاظ على انتظام دورتكِ الشهرية وتقلل من مستوى الأندروجين في المبيض، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التخلص من حب الشباب والشعر الزائد الناتج عن ارتفاع مستويات الأندروجين، لذا قد يوصيكِ الطبيب بتناول حبوب منع الحمل الفموية مرة واحدة في اليوم في نفس الوقت كل يوم.  موانع الحمل الفموية علاج جيد على المدى الطويل للمستويات العالية من الأندروجين إذا كنتِ لا تخططين للحمل. يجب أن يحدد طبيبكِ أي آثار جانبية محتملة لاستخدام حبوب منع الحمل الفموية قبل وصفها لكِ. يمكن أن تساعدكِ هذه الأدوية أيضًا على الإباضة بانتظام وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، لذا قد يصف لكِ الطبيب هذا الدواء ويناقش معكِ الجرعة المناسبة.  يساعد هذا الدواء أيضًا في فقدان الوزن وإزالة حب الشباب الناجم عن ارتفاع مستويات الأندروجين. قد لا يكون هذا الدواء آمنًا إذا كنت حاملًا، حينها قد يوصي طبيبكِ باتباع نظام غذائي صحي أو تغيير نمط الحياة بدلًا من ذلك. تمنع هذه الأدوية جسمكِ من إفراز هرمون الأندروجين وتحد من آثاره. يستطيع الطبيب مناقشة هذا الدواء معكِ ووصف الجرعة اليومية المناسبة.  يمكن أن تسبب مضادات الأندروجين عيوبًا خلقية ولهذا السبب غالبًا ما يقترن هذا الدواء باستخدام وسائل منع الحمل الفموية لمنع الحمل. إذا أصبحت حاملًا، فستحتاجين على الأرجح إلى تجربة علاجات أخرى مثل تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сдайте анализы, чтобы подтвердить высокий уровень андрогенов. Проконсультируйтесь с эндокринологом по поводу приема пероральных противозачаточных средств. Принимайте лекарства от гипогликемии, чтобы снизить уровень инсулина и андрогенов. Спросите врача об антиандрогенных препаратах.


سوف يساعد ارتداء الزي المريح الأنيق على الشعور بالثقة أكثر من البدلة الرياضية المجعدة المتسخة. اغسلي ملابسك بشكل متكرر واحفظي ملابسك كي تجدين دائمًا ملابس نظيفة وغير مجعدة لارتدائها فلا ينبغي عليك التبهرج بل اختاري فقط الأشياء التي تجعلك تشعرين بحالة جيدة والخالية من التمزقات والبقع. اختاري الملابس التي تناسبك بشكل جيد؛ فينبغي ألا تكون فضفاضة وقبيحة ولا متقلصة وغير مريحة. إذا كنتِ تريدين الحصول على إطلالة طبيعية، لا تفرطي في استخدام الكثير من الجواهر البراقة أو الإكسسوارات المُرصعة بالألماس لكن اختاري إكسسوارات بسيطة واقتصري على قطع قليلة فقط مثل وشاح مزخرف وسوار بسيط وحذاء عالي بلون ساطع أو يمكنك اختيار حلق متدلي وحقيبة يد محايدة اللون وحذاء مزخرف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Носите  чистую одежду, которая хорошо на вас сидит. Выбирайте простые аксессуары.


سوف يساعد التنظيف الأسبوعي بالمكنسة الكهربائية على إبقاء الأثاث خاليًا من الفتات والأتربة ومثيرات الحساسية وفرو الحيوان الأليف والغبار كما ستمنع تراكم الأتربة والغبار في الأنسجة ويساعد على الحفاظ على المظهر النظيف ككل. نظف الوسائد والمساند والزوايا والشقوق. سوف ترشدك ملصقات الأثاث إلى نوعية المنتجات التي ينبغي استخدامها للتنظيف، لكن سيكون ذلك مفيدًا فقط إذا كنت تعرف معنى الرموز إذ ستحتوي معظم الجلود على أحدى الملصقات التالية:  W: نظف بالمحاليل المرتكزة على المياه، مثل المياه والصابون. S: نظف بمُنظفات مرتكزة على المذيبات، مثل بخاخ الأثاث أو الكحول. SW: نظف أما بالمُنظفات المرتكزة على المياه أو المذيبات. الجلد الصناعي مقاوم للمياه مما يعني أنه إذا انسكبت السوائل عليه سوف تقطر لأعلى كي تتمكن من مسحها. سوف تسبب الانسكابات التي لم تنظفها على الفور بقعًا من علامات المياه أو الصبغات أو علامات الطعام.  امسح ولا تفرك البقع بقطعة قماش نظيفة وجافة لإزالة السوائل والمياه. استخدم ملعقة أو ملعقة مسطحة لإزالة بقايا انسكابات الطعام في الحال. لإزالة بقع الطين، اتركها تجف قبل إزالة التكتلات وتمشيط الغبار والأتربة. اختر مُنظفًا وفقًا للملصق المرفق بالأثاث واختبره على منطقة غير ظاهرة من القماش قبل تنظيفه بأكمله. سوف يكون أفضل خيارًا لك هو كحول الإيزوبروبيل في زجاجة بخاخة.  رش كمية قليلة من الكحول على المنطقة المُلطخة ثم افركها برفق باستخدام إسفنجة غير مصبوغة أو قطعة قماش نظيفة خالية من الوبر. امسح البقع الصعبة حسب الحاجة واستخدم كمية نظيفة على قطعة القماش لكل منطقة متلطخة واترك المنطقة تجف قبل الاستخدام. استخدم مواد مُنظفة قوية في منطقة جيدة التهوية ولا تستخدمها بالقرب من نار مشتعلة أبدًا. اعمل في قطاعات صغيرة لتنظيف القطعة بأكملها باستخدام نفس الطريقة ولا تنس تنظيف الوسائد والمساند القابلة للإزالة. نظرًا لطبيعة الأثاث، فهو يميل أحيانًا إلى التقاط الأشياء المزعجة التي تسبب البقع مثل الأتربة والزيت وحتى الشمع. لكن لحسن الحظ، يعد الجلد السويدي الصناعي متينًا إلى حد ما ويمكن إزالة معظم البقع بدون إتلاف القماش.  لإزالة بقع الزيت، امسح أكبر قدر ممكن من الزيت بقطعة قماش ماصة أو منشفة ورقية. اغمس خرقة في الكحول واعصر الزائد ثم استخدمها لمسح بقع الزيت ثم أزل الزيت والأوساخ بقطعة قماش نظيفة وجافة. لإزالة الشمع، سخن المكواة على درجة حرارة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Регулярно пылесосьте мебель. Проверьте мебельные этикетки. Незамедлительно сотрите с мебели пролитую жидкость. Отчистите пятна и въевшуюся грязь. Выведите стойкие пятна. Затем обработайте ткань щеткой, чтобы вернуть ей мягкость.


سوف يساعد الماء على رفع الزيت إلى السطح. لا ينبغي أن يكون أي جزء من البقعة مرئيًا. سوف يمنح ذلك صودا الخبز الوقت الكافي للقيام بعملها. من المحتمل أنك لن تستخدم كل الماء؛ تحتاج فقط مقدار كافِ من الماء لتبليل صودا الخبز بحيث تصنع منها معجونًا سائلًا. احتفظ بما يتبقى من الماء لاستخدامه في الشطف. حاول استخدام فرشاة بلاستيكية، مثل النوع الذي تستخدمه لتنظيف أرضية الحمام. لا تستخدم فرشاة ذات شعيرات معدنية، حيث يمكن أن يلحق ذلك ضررًا بالسطح الذي تنظفه، خاصة إذا انحشرت إحدى الشعيرات الخشنة في شق من الشقوق ثم صدأت بداخله.  إذا كانت البقعة شديدة الصلابة، أضف بضع قطرات من سائل تنظيف الأطباق. ينصح بالاحتفاظ بهذه الفرشاة لإزالة البقع الزيتية بها في المستقبل حيث أنها لن تصلح للاستخدام لأي أغراض أخرى بعد ذلك. كرر حسب الحاجة حتى تختفي البقع. اشطف الفرشاة وضعها مرة أخرى في دولاب التخزين.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Смочите запачканный участок водой. Щедро посыпьте пятно пищевой содой. Вскипятите воду. Вылейте горячую воду на пятно. Обработайте пятно жесткой щеткой. Вылейте остальную воду на пятно, чтобы смыть пищевую соду.


سوف يساعد ذلك على إخفاء آثار العضة لمدة يوم أو ما شابه. استخدمي البلوزات طويلة الرقبة التي تغطي رقبتك كليًا، أو الجَأ إلى رفع الياقة الخاصة بقميصك.    التيشرتات طويلة الرقبة قد تكون اختيارًا أفضل؛ حيث أن ياقة القميص قد لا تنجح في إخفاء أثر العضة الجنسية بشكل كامل. ضع في اعتبارك احتمالية إثارتك لشكوك الآخرين في حالة استمرار ارتدائك لملابس تغطي رقبتك عدة أيام متتالية. جرب اللجوء إلى الملابس في إخفاء الأثر لمدة يوم أو اثنين، ثم قم بالتبديل لواحدة من الطرق الأخرى. إنها واحدة من الطرق المميزة في إخفاء كدمات الحب، كما أنها تضيف لمظهرك بعضًا من الألق والتألق. يمكن اللجوء إلى وشاح أو باندانا للقيام بالمهمة. وبالنسبة للنساء تحديدًا، يمكن استخدام المجوهرات الضخمة، مثل: عقد أو قلادة. سوف تفيد هذه الإكسسوارات في الإخفاء المؤقت للعضة العاطفية.   تمامًا كما هو الأمر مع استخدام الملابس، فقد يثير ارتدائك إلى هذه النوعية من الإكسسوارات الشك من حولك، إذا استمر ارتداؤك لها عدة أيام متواصلة. حاولي قدر الإمكان التنويع بين خيارات التزين، وانتقلي من شكل لآخر يومًا بعد يوم. إذا كنت تملك/ين شعرًا طويلًا، فقد يكون قادرًا على لعب دور البطولة في إخفاء منطقة الرقبة. قد لا يكون ذلك هو الخيار المناسب من أجل الإخفاء الكامل للآثار على مدار يوم طويل، لكنه سوف يؤدي الغرض في حالات الإخفاء المؤقتة. يمكن اللجوء للشعر في حالة الاحتياج الضروري لإخفاء الأثر عن أحد المديرين في العمل، أو أفراد العائلة الذين تشعر بالحرج من مشاركتهم مثل هذه التفاصيل. بشكل مبدئي سوف تكون كدمات لدغات الحب باللون الأحمر. وخافي العيوب Concealer (أحد مستحضرات التجميل) باللون الأخضر سوف يعمل على تحييد اللون الأحمر وإعادته للون البشرة الطبيعي، وبالتالي سوف يبدو أن الكدمة اختفت تمامًا.    قومي بوضع خافي العيوب على مكان العضة. لا تقلقي من استخدامه بكثرة. كلما استخدمتيه بكمية أكثر، كلما ساعد ذلك على إخفاء آثار العضة أكثر. استخدمي خافي العيوب الذي يتوافق مع لون بشرتك العادية. قومي بوضعه فوق خافي العيوب الأخضر، باستخدام فرشاة الماكياج. قومي بالضغط برفق حول خافي العيوب باستخدام اسفنجة الماكياج، إلى أن يمتزج تمامًا مع لون بشرتك الطبيعي. يجب ألا يكون من الملاحظ استخدامك لأي خافي للعيوب عندما تنظرين للمرآة. عادة ما يتغير لون عضة الحب إلى اللون الأصفر أو المائل للأخضر في مرحلة التعافي....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наденьте свитер или рубашку с воротником. Воспользуйтесь аксессуарами. Спрячьте засос под волосами. Замаскируйте засос зеленым консилером. Если засос изменил цвет, замаскируйте его розовым консилером.


سوف يساعدك ذلك في الحفاظ على نظافة المنطقة التي تعملين بها حيث ستلتقط أي ذرات سائبة من البودرة. إذا لم يكن لديك أكياس بلاستيكية قابلة للإغلاق، غلفّي علبة البودرة المكسورة بغطاء بلاستيكي وتأكدي من لفّه بإحكام على الحواف وإلا سوف تنسكب البودرة. سوف يتم استخدام الكحول المحمر في هذه الطريقة حيث سوف يتبخر الكحول المحمر تاركًا البودرة صلبة. تعتبر هذه الطريقة آمنة، لكن إذا كنتِ من ذوات البشرة شديدة الحساسة، قد ترغبين بالتفكير في طريقة البخار.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте пудру и поместите ее в пакет с застежкой зип-лок.


سوف يساعدك معرفة الأعراض الشائعة على التعرف على الاضطراب. الأشخاص الذين يعانون اضطراب القلق الاجتماعي لديهم خوف مفرط من المواقف التي قد يواجهوها مع الغرباء أو تتبع أعين الآخرين وتفحصهم. وتتضمن هذه المواقف التحدث أمام جمهور وتقديم عرض ومقابلة أناس جدد وإجراء تفاعلات اجتماعية. وقد يستجيب من يعاني لاضطراب القلق الاجتماعي لمثل هذه المواقف بـ:   التعرض لقلق حاد. تجنب الموقف. إبداء أعراض بدنية للقلق، مثل احمرار الوجه أو الارتجاف أو القيء. يتعرض الجميع إلى القلق في بعض الأحيان، فالمرور بموقف جديد أو التورط في خطاب أمام الملأ، أو ملاحظة الناس لك قد تصيبك بالقليل من القلق والخوف، وهذا أمر طبيعي. وهذا النوع من القلق يساعدك على التجهز للموقف القادم. ولكن تظهر المشكلة عندما يسيطر عليك هذا الخوف وهذا القلق، جاعلًا إياك عاجزًا عن الأداء، وهذا أمر غير طبيعي ويجبرك على عدم مواجهة الموقف والهرب.   يشمل القلق الطبيعي الآتي: الشعور بالقلق قبل الظهور أمام الملأ، سواء للتحدث أو الأداء؛ والخجل أو التصرف بغرابة عند مقابلة غرباء، أو عدم الارتياح عند البدء في محادثة جديدة أو تفاعل اجتماعي. يتضمن القلق الاجتماعي الآتي: قلق مرتفع للغاية وخوف من الفشل وأعراض بدنية كالتعرق والارتجاف وضيق النفس وأفكار سلبية متعلقة بالأداء وشعور زائد ومبالغ فيه بالخوف والهلع عند مقابلة أناس جدد وحرص شديد والاحتياج لتجنب الناس بأي ثمن ورفض دعوة جماعية لأنك تخاف من الإحراج أو الرفض. بعض الناس في خطر أكبر للإصابة باضطراب قلق اجتماعي، وهذا لا يعني أنك سوف تصاب باضطراب قلق اجتماعي، ولكن يعني أنك في مستوى خطر عال يتيح تطور الحالة لديك. فإن كنت تعاني بالفعل هذا الاضطراب، فكن على دراية بعوامل الخطر التي قد تساعدك على فهم ما قد يتسبب في حدوثه.    التنمر. الإذلال أو صدمة في الطفولة كالتنمر، كفيل بخلق رهاب اجتماعي ومخاوف. أيضًا، شعورك بأنك لست في مستوى أقرانك، وهذا قد يؤدي لقلق اجتماعي.  عوامل وراثية. النشأة مع والدين يظهران علامات رهاب اجتماعي كذلك. غالبًا ما تخلق خلافات الرعاية في المواقف الاجتماعية بيئة لتجنب المناسبات الاجتماعية، مما يؤدي إلى حصر تطور المهارات الاجتماعية والميل لسلوكيات انطوائية لدى الأطفال.  الخجل. الخجل له علاقة بشخصية الفرد ولا يعد اضطرابًا، ولكن العديد من الأشخاص الذي يعانون قلقًا اجتماعيًا خجولين أيضًا. ولكن تذكر أن القلق الاجتماعي أكثر حدة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Изучите симптомы социофобии. Научитесь отличать социофобию от нормального волнения. Оцените свои факторы риска в отношении социофобии. Изучите взаимосвязь социофобии с другими психическими заболеваниями.


سوف يسخن الفحم ويحترق سائل الإشعال وسوف تصبح جاهزًا الآن لبدء الطهي بمجرد أن يتحول الفحم إلى لون رمادي مبيض ويتوهج بلون أحمر من المَرْكز.  انتظر حتى يصبح الفحم جاهزًا لبدء الشوي؛ إذا بدأت طهي الطعام قبل احتراق سائل الإشعال، سوف يبدو اللحم أو الدجاج بطعم البنزين.  لا تضف المزيد من سائل الإشعال إلى الشواية بمجرد اشتعال الفحم لأنه لن يجعل النار تشتعل أسرع وقد تحرق يديك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подождите 10–15 минут, пока огонь не разгорится.


سوف يسمح ذلك للصنبور بإزالة الأوساخ الأولية المتراكمة. يجب أن يكون الصنبور به ضغط ماء كافٍ للقيام بالمهمة، لذلك تجنب أي إضافة لزيادة الضغط مثل نافورة. ستحتاج فقط إلى وضع العملة تحت الصنبور لمدة دقيقة أو دقيقتين وبمجرد الانتهاء من ذلك قم بوضعها على منشفة ورقية أو قطعة قماش.  يمكن تنظيف كل العملات المعدنية بالماء. مع ذلك، تعمل العملات النحاسية على التقاط الأشياء عن النيكل والفضة، وعادة ما تسبب الضرر البيئي ويجعلها ذلك أكثر صعوبة لتنظيفها بالماء فقط.  تأكد من سد الصرف قبل تنظيف العملات المعدنية في الحوض لتجنب انزلاقها من يدك ووقوعها في الصرف. قم بمسك كل عملة على حدة حتى يصيب الصنبور كل عملة مباشرةً.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подержите монету под теплой водой.


سوف يشرح لك المُدرب تحركات الملاكمة الأساسية بشكل عملي وليس فقط مجرد المصطلحات، وستتقنها بمرور الوقت. وستجد تعليمات كذلك لكيفية حركة القدمين، والتموضع أثناء الدفاع أو الهجوم.  المُدرب الجيد سوف يعمل على المهارات الثانوية مثل: اللياقة البدنية وخفة الحركة والقدرة على التحمل. عندما يعطيك تمرين للجري حول المبني، فهذا لسبب وصيل الثقة برياضة الملاكمة. كذلك لا تستعجل الدخول في مباريات وسجالات مع الآخرين، سيعرف مدربك الوقت المناسب للسماح لك بذلك. إمكانية أن يجعل الملاكم جسده في حالة بدنية أفضل لا تنتهي أبدًا. البرنامج الجيد فيما يخص الملاكمة، يجب أن يتضمن على تمارين كيس الملاكمة (قوة وسرعة)، والتمارين الدائرية، وقفز الحبل. يجب عليك أن تجري مجموعة من التمارين بعيدًا عن الحلبة عدة مرات كل أسبوع على الأقل.  يجب عليك أن تقوم بتمارين تقوية عضلة القلب وحمل الأثقال، بالإضافة إلى صقل الحالة البدنية الخاصة بك عن طريق تمارين الرقص أو اليوجا وتمارين التناوب وتمارين العضلات الأساسية في الجسد. يجب أن تستمر مدة هذه التمارين الرياضية لـ 90 دقيقة وأن تتم من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا. التمارين الرياضية المثالية للملاكم يفضل أن تكون عبارة عن: (20 دقيقة من تمارين الضغط والمعدة - 20 دقيقة على العجلة الرياضية - 30 دقيقة الجري الخفيف "الهرولة"). يمكن أن تنهى ذلك بـ 10 من قفز الحبل و 10 دقائق من مواجهة كيس الملاكمة، أو ملاكم آخر.  يجب ألا يمثل الجري مسافة 3 أميال أي مشكلة بالنسبة لك. قم بدمجها مع قفز الحبل، و قفزة النجمة (القفزة التي تقوم بها من وضعية الوقوف، بينما الذراعين والساقين يتحركان للخارج)، وتمارين الضغط والمعدة، وتمارين كيس الملاكمة. راقب المدة التي تقدر على العمل بها قبل أن تفقد قواك وتشعر أنك غير قادر على المواصلة. عليك أن تقوم بتمارين التمدد الحيوي لما بين 20 إلى 30 دقيقة قبل المباريات أو القيام بالتمارين. مثل: تدوير المفاصل، تحريك أي جزء في جسدك تشعر بتصلبه، على ألا تقوم بأي تمرين إطالة لمدة طويلة من الوقت. أما بعد انتهاء التدريبات، فعليك أن تقوم بالإطالات الطويلة. يضمن لك ذلك حمايتك من أي إصابة أو تصلب في العضلات.  ممارسة اليوجا فكرة جيدة. ستساعدك في أن إراحة عضلاتك، والشعور بالمرونة، وإرخاء جسدك، وإبقائه مستعدًا لأي شيء. بالإضافة للتأثير الجيد على شعورك بالسلام العقلي والقدرة على التركيز. يتبع كل الملاكمين المحترفين...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните работать с тренером. Приступайте к комплексному тренировочному режиму. Начните проводить довольно интенсивные тренировки. Не забывайте разминаться. Начните соблюдать спортивную диету. Работайте над выносливостью. Тренируйте и свой дух.


سوف يشعرها ذلك بالراحة، وبأنك لم تعد غريبًا عنها بشكل كامل. وجود صديق مشترك بينكما يمنحكما كذلك مواضيع عدة للتحدث عنها (أو عن ذلك الصديق بشكل مباشر )  أخبرها أنك تعرف أنها صديقة لفلان أو فلانة. واسألها عن كيف تعرفت عليه/ها. اسألها عن ذلك الصديق، وعن مواقفها الشخصية معه، ورأيها في شخصيته وتصرفاته. بشكل سطحي وغير شخصي أكثر من اللازم. فهو في النهاية حديث عابر وودي. التحدث عن تجربة مشتركة، مثل التطوع في نشاط ما أو زراعة الحدائق أو ما شابه، يساعد على خلق تواصل شخصي بينكما ويمهد لإنشاء رباط وثيق بينكما.  إذا قالت أنها هي الأخرى -مثلك- نشأت في مجتمع ريفي زراعي، يمكنك أن تخبرها أنك أيضًا مررت بنفس التجربة. وناقشها في انطباعاتك وآرائك عن تلك الفترة. فيمكنك مثلًا انتقاد أنك كنت مضطرًا للاستيقاظ مبكرًا، وأن والدك كان يوقظك في الخامسة صباحًا خلال الصيف من أجل مساعدته. واسألها عن رأيها في ذلك. إذا كنتما تتشاركان فكرة العمل في مشاريع تطوعية، يمكنك أن تتحدث عن رأيك في ذلك. وأن تسألها عما جنته من إيجابيات وسلبيات من تلك التجربة. سؤال الفتاة عن أمر غير اعتيادي ومفاجئ ، يكون قادرًا على كسر حاجز الثلج بينكما في المحادثات الأولى، ويمنحها كذلك الفرصة للتحدث عن أفكارها والتعبير عن نفسها. كما أنك تظهر قدرتك على طرح تلك الأسئلة الذكية. يخرج كلا الطرفين رابحًا من ذلك الأمر.  اسألها: إذا كنت تقدرين على أن تعيشي لمدة يوم كحيوان ما، أي الحيوانات ستختارين؟ أو ما هي الخمس أماكن التي ترغبين في زيارتها قبل الموت؟ أو هل ترغبين في تجربة القفز بالمظلات ؟ فقط تأكد أن تختار السؤال بشكل مناسب، وألا تسبب لها الحرج. اكتشاف أنكما تتشاركان اهتمامًا معينًا أمر في غاية الفائدة والأهمية، حيث يمهد لمحادثة أفضل بينكما، ويساعدك على إنشاء رابطة خاصة بينك وبينها. قد يكون إهتمامكما المشترك هو الإهتمام بالبحث العلمي أو القراءة أو الطبخ أو الجري أو التجديف أو تسلق الجبال، أو أيًا ما كان.  إذا اكتشفت أنكما تتشاركان هواية الجري يمكنك أن تسألها عن مكانها المفضل لممارسة ذلك، وإذا كان في تفكيرها التمرن من أجل المشاركة في المارثونات أم لا؟ إذا كانت القراءة هي هوايتكما المشتركة، يمكنك أن تسألها عن كاتبها المفضل، وما هو رأيها في ذلك الفيلم الحديث المبنية أحداثه على رواية من الروايات المشهورة. إذا كان نوعًا آخر من الإهتمامات الغريبة، اسألها عن كيف انخرطت في ذلك الأمر،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Упомяните общего друга. Найдите схожий жизненный опыт. Задавайте интересные вопросы. Найдите общие интересы. Задайте ей личный вопрос.


سوف يضفي مُلمع الجلود اللمعان إلى الجاكيت لكنه قد يسبب تغير اللون والجفاف وسد سطح الجلد، لذلك استخدمه فقط في المناسبات الخاصة واختبر أي منتج للمرة الأولى على منطقة غير ظاهرة أولًا. لمع الجاكيت بقطعة قماش حتى يتكون سطحًا لامعًا.  لا تُلمع الجلد السويدي أو أي جلد ملمسه ناعم ومغطى بالزغب؛ لا يمكن جعل الجلد السويدي لامعًا دون إزالة ذلك الملمس بشكل دائم.  لا تستخدم مُلمع الأحذية حتى إذا كان مخصصًا للأحذية الجلد. إذا تبلل الجاكيت الخاص بك، علقه على شماعة بشكل مستوٍ ليجف في حرارة الغرفة وأزل الأشياء من الجيوب لتجنب تمدد الجلد الرطب وأبعده عن مصادر الحرارة المباشرة، مثل المُسخن أو خزانة التجفيف. ضع مُرطب بعد جفافه إذا أصبح الجلد مغمورًا بشدة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте полировку для гладких кожаных курток и пиджаков в редких случаях. Дайте мокрой коже просохнуть естественным путем.


سوف يعمل الطبق العميق ذو الجوانب بشكل جيد، لكن يمكنك استخدام وعاء تخزين بلاستيك. تأكد من أن الوعاء نظيف وخالي تمامًا من أي غبار أو بقايا أخرى. إذا كان الوعاء الذي تستخدمه محفوظًا بداخل الخزانة منذ فترة طويلة، استخدم مياهً دافئةً لشطف أي غبار قبل ملئه بمحلول الصابون.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите емкость подходящего размера.


سوف يعمل ذلك على إذابة بقع الصابون الصلبة، واعتمادًا على درجة اتساخ البلاط، فقد تحتاج إلى ترك المحلول على الحائط لمدة ٣٠ دقيقة أو أكثر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подождите 5 минут.


سوف يقيك الاستلقاء مع رفع ساقيك من الشعور بالدوار أثناء أخذ الحقنة، أخبر الطاقم الطبي بأن الإبر تشعرك بأنك قد يغمى عليك وأنك تفضل هذا الوضع إن لم تكن هناك مشكلة.يحافظ رفع الساقين على استقرار ضغط الدم كذلك. يمكن أن يساعد التأمل على تهدئتك، كما يساعد استخدام الخيال كوسيلة للتأمل في التشتيت بسهولة أكبر. ستحتاج أولًا إلى التفكير في مكان يجعلك تشعر بالسعادة، ويجب أن يكون مكانًا يخلو من مثيرات التوتر أو الضغط، مثل المتنزه أو الشاطئ أو غرفتك المفضلة في المنزل.  أغلق عينيك وتخيل نفسك في هذا المكان. استخدم كل حواسك. ماذا ترى؟ ماذا تشم؟ ما الملمس الذي تستطيع الشعور به؟ ما الذي تسمعه؟ ماذا تتذوق؟ ابنِ عالمك بأدق تفاصيله. على سبيل المثال: إذا كنت تتخيل الشاطئ، فكر في شكل الموجات الزرقاء ورائحة هواء المحيط وملمس الرمال الساخنة تحت قدميك ودفء الشمس على كتفيك. تذوق الملح العابق في الهواء واسمع أصوات الأمواج وهي تتكسر على الشاطئ. كلما تمكنت من تخيل المكان بوضوح أكبر تحسنت فرصتك في تشتيت نفسك عن الخوف. يخشى البعض من الحقن لأنها تفقدهم وعيهم، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، جرب استخدام طريقة شد العضلات التي تساعد على رفع ضغط الدم وبالتالي تقلل من احتمالية الإغماء.  استرح في المكان الذي تجلس به. ابدأ بشد كل العضلات في ذراعيك ورجليك والجزء العلوي من جسمك، واتركها على هذا الوضع لمدة 15 ثانية. من المفترض أن تشعر بدفء وجهك بعدها؛ أرخِ عضلاتك عندما تشعر بذلك. استرح لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم أعد الكرة. مارس هذه الطريقة عدة مرات على مدار اليوم حتى يساعد زيادة ضغط دمك على الشعور بالراحة. إذا وجدت صعوبة في إيجاد طرق نافعة للتعامل مع الخوف بنفسك، فربما تستفيد من الاستعانة بطبيب نفسي. سوف يعلمك حيلًا وأساليب للتغلب على الخوف حيث أن وظيفته هي مساعدة الناس إزاء مشاكل مشابهة. ابحث إن أمكن عن معالج متخصص في التعامل تحديدًا مع الرهاب والمساعدة في التغلب على المخاوف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ложитесь, когда нужно сделать укол или сдать кровь. Используйте зрительные образы. Намеренное напряжение. Запишитесь к специалисту.


سوف يهون الخوف إذا ذكرت نفسك بمدى قصر الوقت الذي سيدوم خلاله الألم. يمكنك أن تقول لنفسك: "صحيح أن هذا قد يكون مؤلمًا، لكن الألم سيمر وينتهي خلال ثوانٍ قليلة. يمكنني التعامل مع هذا". يمكن أن تخدر المنطقة التي ستُحقن باستخدام مخدر موضعي. احرص على الاطمئنان من الطبيب أنه ما من مشكلة في استخدامه واسأله عن المكان الذي ينبغي حقنه لتعرف أين من المفترض أن تدهن كريم التخدير. قد يخفف التشتيت عنك ويساعدك على التعامل بشكل أفضل مع وخز وثقب جلدك. جرب الاستماع إلى الموسيقى على سبيل المثال أو العب لعبة على هاتفك. أحضر معك كتابًا تقرأه كيلا تضطر للانتباه لما يجري مع الحقنة. أخبر المسؤول عن إعطاءك الحقنة بالأسلوب الذي يقع عليك اختياره ثم ابدأ بتنفيذه. يمكنك استخدام تمارين التنفس أو التخيل بينما يتم وخزك، لكن لا يمكن استخدام طريقة شد العضلات إلا بعد الانتهاء من أخذ الحقنة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Убедите себя, что боль будет кратковременной. Используйте обезболивающий крем. Отвлекайтесь. Используйте методы преодоления страха.


سوف يود طبيب أمراض النساء معرفة كيف تم ربط قناتك. العمليات التي تسبب أقل قدر من الضرر وتحافظ على طول قناة فالوب كما هو هي العمليات التي يسهل عكسها.   قناتي فالوب جزء من الرحم؛ هما مثل أذنين طويلتين ونحيلتين على جانبي الرحم.  تلتقط قناة فالوب البويضة المنبثقه من المبيض وتحمل السائل المنوي لهذه البويضة. بعد اتحاد البويضة والسائل المنوي، تحمل البويضة المخصبة داخل الرحم حيث تُغرس وتكبر لتصبح جنين.   هنالك طرق كثيرة لربط قناتي فالوب، ولكن ولا واحدة من هذه العمليت تربطهم مثل العقدة.  قد يستخدم طبيبِك الحلقات أو المشابك لغلقهم. طريقة أخرى هي ندب وسد قناتيك باستخدام أداة كوي أو أداة سد مخصصة لها. تتم العملية إما في المستشفيات أو العيادات خارجية. سيقوم طبيب أمراض النساء بالعملية بواسطة المنظار. يتضمن هذا إزالة أي أجسام غريبة مثل (مشبك أو حلقات أو حشو)، وقطع أي خلية بها ندب، ثم إعادة توصيل القنوات بإعادة خياطة النهايات السليمة ببعضها.   يقوم طبيب أمراض النساء بالعمل في منطقة الحوض وهو الجزء السفلي من البطن. هناك بعض المخاطر مثل حدوث نزيف والعدوى وإصابة الأعضاء الموجودة بالقرب من قنوات فالوب. يُستخدم التخدير للتحكم في الألم وإبقائِك نائمة؛ قد يحدث لكِ حساسية ضد هذه الأدوية.  الحمل هو النتيجة التي ترغبين بها ومع ذلك، هناك فرصة بنسبة 10% أن يصبح حملك خارج الرحم، حيث تُغرس البويضة المخصبة  خارج الرحم. في أغلب الوقت يحدث هذا في أحد قناتيكِ التي لا تكون كبيرة بشكل كافي لنمو طفل، سيتنهي حملك مبكرًا، وقد تُضر قنوات فالوب، أو قد يحدث نزيفًا ملحوظًا أو حتى مهددًا للحياة. سيحتاج طبيب التوليد والأمراض النسائية أن يعرف أي مشاكل صحية تتواجد في الرحم والمبيض والمهبل ليعرف إن كنتِ مرشحة جيدة لعملية إعادة توصيل قناتي فالوب.   يتأثر نجاح عملية إعادة توصيل قناتي فالوب بمقدار الندبات حول قناتيكِ. من المهم معرفة إذا كنت خضعتِ لجراحة في الماضي لعلاج بطانة الرحم المهاجر. يحدث هذا المرض عند خروج أجزاء صغيرة من بطانة الرحم خارجه وتعلق على أعضاء أخرى مثل المبيض والمثانة. سيسألك الطبيب إذا كان لديكِ تاريخًا في مرض التهاب الحوض. يحدث المرض عندما ينتشر التهاب خطير من المهبل ويصل إلى الرحم وقناتي فالوب والمبيضين. النسيج الندبي الناتج عن العمليات السابقة أو بطانة الرحم المهاجرة أو التهاب الحوض، يجعل من عملية إعادة توصيل قناتي فالوب أمرًا صعبا.   سوف...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принесите на прием послеоперационное заключение. Спросите врача, как будет проходить процедура восстановления. Поговорите с гинекологом о проблемах с репродуктивным здоровьем. Пройдите осмотр. Сходите на прием к врачу вместе со своим партнером. Поговорите с врачом об экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО).


سوف يوصي الطبيب بدورة علاجية مناسبة بعد تشخيص العدوى المهبلية. يعتمد العلاج على نوع العدوى ومدى انتشارها أو شدتها ومدة الإصابة بالعدوى. العلاجات التالية هي العلاجات التقليدية في حالات الأنواع التالية:  التهاب المهبل البكتيري: المضادات الحيوية مثل ميترونيدازول أو الكليندامايسين. هذه الأدوية آمنة إذا كنتِ حاملًا. لا يحتاج الزوج عادة إلى العلاج في تلك الحالة.  عدوى الخميرة: الكريمات المضادة للفطريات أو المراهم أو جرعة عن طريق الفم من الفلوكونازول أو التحاميل المهبلية. من الأمثلة على هذه العلاجات بوتوكونازول وكلوتريمازول وميكونازول وتيركونازول. قد يصفها لكِ الطبيب أو يمكنكِ شراؤها (في جرعات أضعف) بدون وصفة طبية من الصيدلية. عدوى الخميرة المتكررة أو الأكثر تعقيدًا: جرعات عالية من الأدوية المستخدمة لعلاج عدوى الخميرة، أو قد يُطلب منكِ تناولها لفترة أطول من الوقت. نظرًا لأن الزوج قد يكون مصدر عدوى الخميرة المتكررة فقد يلزم علاج الزوج أيضًا.  داء المشعرات: جرعة واحدة من ميترونيدازول أو تينيدازول. هذه المضادات الحيوية آمنة أيضًا إذا كنتِ حاملًا. داء المشعرات هو من الأمراض التي تُنقل بالاتصال الجنسي، لذلك لابد أن يتلقى الزوج العلاج أيضًا. يجب عليكِ الانتظار لمدة ٧ أيام بعد العلاج قبل ممارسة الجنس مرة أخرى. الدوش المهبلي هو إجراء الغسيل أو التنظيف داخل المهبل بالماء أو السوائل الأخرى. لا ينصح باستخدام الدوش المهبلي لأن المهبل ينظف نفسه بشكل طبيعي ويمكن أن يزيد الدوش من خطر الالتهابات البكتيرية. يمكن للدوش أن يُدخل البكتيريا إلى المهبل وهو ما يتسبب في الالتهابات المهبلية وغيرها من الأمراض الخطيرة مثل مرض التهاب الحوض. لا توجد طرق معروفة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى الناتجة عن استخدام الدوش. إذا كنتِ مصابة بعدوى بكتيرية متكررة، تناولي الزبادي للحصول على البروبيوتيك الذي قد يكون فعالًا في الوقاية من الالتهابات في المستقبل. تناولي ١٥٠ جرام من الزبادي الذي يحتوي على ٤ إلى ٥ مليارات وحدة تشكيل مستعمرة (CFU) يوميًا. تأكدي من قراءة الملصق لمعرفة هذه المعلومات.  تشير بعض الدراسات إلى أن البكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي أو مكملات البروبيوتيك قادرة على موازنة بكتيريا المهبل، إلا إنه لا توجد أبحاث كافية على ذلك.  لا تضعي الزبادي داخل المهبل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте препараты. Откажитесь от спринцевания. Ешьте йогурт.


سوف يُسقط القيقب الرمادي وبعض أنواع القيقب الأحمر (لكن ليس القيقب الياباني الأحمر) بذوره في موسم النمو ولا تمر تلك الأنواع بفترة خمول ولا تتطلب أي معالاجات خاصة.  لن تُسقط بعض أنواع القيقب الأحمر بذورها حتى فصل الخريف أو الشتاء إذ أنها تتطلب التنضيد البارد. عادةً، يكون للبساتين التي تسقط بذورها مبكرًا سنوات تناوبية من إنتاج البذور الجيدة والسيئة. سوف تموت البذور من ذلك النوع إذا جفت في التخزين، لذاك ازرعها في أقرب وقت بعد جمعها وينبغي أن تنبت سريعًا. ضع البذور على تربة رطبة مغطاة بالقليل من فرش الأوراق والمواد العضوية الأخرى. لن تتطلب البذور أي عناية طالما لم تجف التربة. تنمو بذور القيقب الرمادي في الظل بشكل سيء.  يتمكن القيقب الأحمر من تحمل الظل لمدة 3 إلى 5 سنوات، لكن قد تجد صعوبة في النمو إذا ظلت أسفل الظل بعد تلك الفترة. إذا فشلت بعض البذور في الإنبات، قد تبرعم في السنة التالية. يحدث ذلك عادةً مع كمية قليلة من البذور، لكن إذا لم تحقق نجاحًا كبيرًا فقد يكون من الأفضل ترك المنطقة دون الانتباه إليها للموسم الثاني. إذا أنبتت مجموعة قليلة جدًا من البذور وكان الطقس مثاليًا إلى حد ما، فقد تكون قد ماتت تلك البذور أثناء تخزينها. ازرع مجموعة جديدة السنة التالية بدلًا من الانتظار.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Соберите семена в конце весны или в начале лета. Высаживайте сразу. Выращивайте на влажных участках. Выращивайте на солнце или в полутени. Не трогайте грядки с посеянными семенами (по желанию).


سيأتي وقت، بطبيعة الحال، عندما تشعر بأنك بحاجة مُلحّة لفقع البثرة، لكن هذا يجب أن يكون استثناءً من القاعدة. لماذا يعتبر فقع البثور ضارًا جدًا لبشرتك؟ لأن فقع البثرة يؤدي في الواقع إلى إتلاف الجلد المحيط ونقل الجراثيم والبكتيريا من يديك، مسببًا المزيد من الالتهاب والاحمرار. قاوم الرغبة في فقع البثور قدر الإمكان. اغسل وجهك مرة في الصباح ومرة في الليل قبل الذهاب إلى السرير. للإناث: احرصي دومًا على إزالة أي مكياج من وجهكِ قبل النوم.  اغسل وجهك بلطف. لا داعٍ للتنظيف بعنف كما لو كنت تحاول إزالة بقعة من السجادة، بل كن لطيفًا على بشرتك. رطِّب وجهك دائمًا بعد كل غسيل. إن غسل وجهك يزيل الزيوت عن بشرتك، وهو أمر جيد وسيئ في الوقت نفسه؛ جيد لأن هذا الزيت هو ما يسبِّب حب الشباب؛ وسيِّئ لأن الجلد هو أحد أعضاء الجسم، ومثله مثل أي عضو آخر في جسمك فإنه يحتاج إلى ترطيب. يجد الكثير من الناس أن تقشير الجلد مرة واحدة في الأسبوع هو حل جيد لمنع انتشار حب الشباب. المقصود بالتقشير هو إزالة الطبقة العليا من الجلد (البشرة) حتى لا تنسد المسام مُسبِّبة حب الشباب. حاول ألا تُقشِّر بشرتك أكثر من مرتين في الأسبوع، ففي ذلك نفع كبير. يساعد كثير من علاجات حب الشباب التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (أي التي يمكنك شراؤها بسهولة من أقرب صيدلية) على التخلص من حب الشباب؛ مع ذلك فهي لا تساعد على الوقاية منه في الأساس. إذا كان لديك انتشار بسيط لحب الشباب على وجهك ولا ترغب في فقع البثور، فاستخدم حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل أو زيت شجرة الشاي مباشرة على البشرة ليلًا. أظهرت الدراسات أن التوتر له تأثير سلبي على البشرة؛ أي أنه قد يزيد سوء حالة حب الشباب. عندما يكون جسمك تحت ضغط، تتوقف الخلايا التي تُنظِّم إنتاج الزهم عن العمل إلى حد كبير، والزهم هو بدوره من الأشياء التي تسهم في حب الشباب. التمرين المنتظم مفيد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل الضغط والتوتر. حاول ممارسة تمارين رياضية بسيطة (مثل المشي) لما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم، وأدخل مع ذلك أيضًا جلسات من تمارين القلب المُكثَّفة مدتها ثلاث ساعات خلال الأسبوع. أثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين النوم والإجهاد: كلما قلت مدة النوم، زاد احتمال تعرضك للإجهاد، بالإضافة إلى أن الإجهاد مضر لحب الشباب. إذا كان عمرك أقل من 18عام، فاهدف للحصول على ما بين تسع وعشر ساعات من النوم كل ليلة. المواد الهلامية (چل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Старайтесь давить прыщи как можно реже. Мойте лицо постоянно, утром и вечером. Делайте отшелушивание кожи не очень часто. Не бойтесь использовать лекарства народной медицины. Избегайте стрессов. Делайте регулярные упражнения. Высыпайтесь. Мойте регулярно голову и не пользуйтесь тональными кремами. Смотрите, что вы едите. Принимайте гормональные лекарства от прыщей.


سيأتيك ألم الظهر بالتأكيد فيما بعد إذا كنت حبلى . على كل حال ، إذا كنت تحاولين التفريق ما بين الحمل ومتلازمة ما قبل الدورة، ألم الظهر في غالب الأمر متعلق بمتلازمة ما قبل الدورة. برغم أن كلا من الحمل ومتلازمة ما قبل الدورة يؤديان إلي تقلبات في الحالة المزاجية، إلا أن متلازمة ما قبل الدورة غالبا ما تميل إلى الاكتئاب. لذا إن كنت مكتئبة فهذه علامة على أنه لم يحدث انغراس. برغم أنك قد تشعرين بالانتفاخ في بداية الحمل، إلا أن هذا العرض متعلق أكثر بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. قد تشعرين بأن معدتك أصبحت أضيق بسبب هذا. برغم وضوح هذا الأمر إلا أنه علامة أكيدة على أنك لستِ حبلى.  دوني علي التقويم الأيام التي تبدأ فيها دورتك الشهرية لتعلمي متى تحين الدورة القادمة. بهذه الطريقة ستعلمين أنك أصبحتِ حبلى إذا لم تبدأ الدورة في موعدها. الطريقة الأفضل للتفريق ما بين الحمل وأعراض متلازمة ما قبل الدورة هو اختبار الحمل المنزلي. هذا الاختبار متوفر في الصيدليات ويأتي مع تعليمات يسهُل اتّباعها.  يمكنك إجراء اختبار الحمل قبل الدورة المتوقعة ببضع أيام أو عندما تحاولين أن تعلمي إذا كان ما تشعرين به هو الحمل أم أنه متلازمة ما قبل الدورة. بعض الشركات المنتجة لاختبار الحمل تدعي أن لديها هذا القدر من الدقة في هذا الوقت المبكر. على كلٍ، لإجابة حاسمة عن هذا الأمر، انتظري لما بعد الوقت الذي كان من المفترض أن تبدأ فيه الدورة بأسبوع.  في أغلب الوقت يكشف اختبار الدم الهرمونات قبل اختبار البول بيوم أو اثنين. لا تحاولي إجراء اختبار الدم بدافع الفضول، لأن تأمينك لن يغطي ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание на боль в спине. Обратите внимание на эмоциональное состояние. Обратите внимание на вздутие живота. Следите за менструальным циклом. Сделайте тест на беременность, чтобы окончательно убедиться в наступлении беременности или ее отсутствии.


سيأخذك هذا إلى الصفحة الرئيسية إذا كنت قد قمت بتسجيل الدخول لحسابك بالفعل. أدخل اسم المستخدم أو رقم الهاتف المحمول وكلمة المرور واضغط على كلمة تسجيل الدخول للولوج لحسابك. ستجدها على هيئة شخص في أعلى يمين الشاشة وستفتح لك صفحتك الشخصية. ستجده بالقرب من أعلى يمين الشاشة أسفل اسم المستخدم الخاص بك وسيفتح لك قائمة بكل الأشخاص الذين تقوم بمتابعتهم. ستجد رقم أعلى هذا القسم يشير إلى عدد الأشخاص الذين تقوم بمتابعتهم. سيقوم هذا الزر بإلغاء متابعة الشخص وسيظهر لك زر متابعة أزرق اللون بمجرد القيام بإلغاء المتابعة. لن يكون لديك المزيد من الأشخاص في قائمة "الأشخاص الذين أتابعهم" بعد الانتهاء من تلك العملية. سيكون عليك الإنتظار لمدة ساعة أو أكثر بعد إلغاء متابعة 200 حساب قبل الاستمرار في تلك العملية، خصوصًا إذا كان حسابك جديدًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте сайт Instagram. Нажмите на свое изображение профиля в верхнем правом углу ленты Instagram. Откройте раздел «Подписчики» в верхней части страницы профиля, внизу и справа от имени пользователя. Нажмите на Подписки справа от учетной записи, чтобы отменить подписку. Повторите, чтобы отписаться от всех аккаунтов, на которые вы подписаны.


سيؤدي تسخين الشوكولاتة أكثر من اللازم إلى جعل قوامها سميكًا للغاية وصعب الاستخدام، لذا خذي وقتك عند إذابة الشوكولاتة، وراقبيها جيدًا إلى ذوبانها بشكل كامل للحصول على القوام المنشود. إذا كان لديك ترمومتر لقياس درجة حرارة الحلوى، فاحرصي ألا تتخطى درجة حرارة الشوكولاتة 46 درجة مئوية، أو 43 درجة مئوية فقط في حال كنتِ تستخدمين لبنًا أو شوكولاتة بيضاء نظرًا لكونهم أكثر تأثرًا بالحرارة. تتسبب المياه في تجمد الشوكولاتة أو زيادة سمكها وتحولها إلى معجون متكتل، لذا تأكدي من جفاف الأوعية وأدوات المطبخ قبل البدء في تحضير الشوكولاتة، ولا تضيفي الماء لتخففي من قوام الشوكولاتة. إذا اختلط القليل من الماء خطئًا مع الشوكولاتة، فقد يساعد إضافة المزيد من الماء في إيقاف عملية التجمد أو التيبس. أضيفي ملعقة صغيرة (5 مل) من الماء المغلي في المرة الواحدة، ثم قلبي الشوكولاتة بقوة بعد كل إضافة، مع العلم أن هذا سيغير من القوام النهائي للشوكولاتة. سيتسبب إضافة زبدة أو زيت بارد في تجمد وتيبس الشوكولاتة، وذلك بسبب تجمع السكريات الموجودة في الشوكولاتة والتصاقها سويًا وانفصالها عن الدهن نتيجةً للانخفاض السريع في درجة الحرارة، مما يؤدي إلى تكتل الشوكولاتة. قد يؤدي التبريد السريع للشوكولاتة أيضًا إلى تيبسها وتجمدها، لذا لا تسكبي الشوكولاتة في وعاء بارد أو تضيفي أية مكونات باردة إليها، واتركي الشوكولاتة تبرد تدريجيًا في درجة حرارة الغرفة قبل وضعها في الثلاجة أو المجمد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Чтобы шоколад не подгорел, подогревайте его медленно. Не добавляйте в шоколад воду. Не добавляйте холодные ингредиенты в горячий шоколад.


سيؤدي ذلك إلى تشغيل سطر الأوامر. ipconfig ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter . ستظهر قائمة تحتوي على كل محولات الشبكة. ابحث عن محول الشبكة الذي تستخدمه حاليًا عن طريق الاطلاع على عنوان كل محول لتجد عنوان أي بي الخاص بجهاز الراوتر في خانة البوابة الافتراضية Default Gateway. ستعرض المحولات غير المتصلة القيمة غير متصل Media disconnected.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите «Пуск» и введите «cmd». Введите ipconfig и нажмите ↵ Enter. Найдите строку Основной шлюз для активного адаптера.


سيؤدي ذلك إلى تصغير الإعدادات. ستجده تطبيقًا لونه أخضر به رمز هاتف أبيض. يوجد إما في أسفل الشاشة (آي فون) أو في أعلى الشاشة (أندرويد). إذا فتح واتس آب على محادثة، اضغط على زر "رجوع" في أعلى يسار الشاشة لعرض صفحة "الدردشات". سيؤدي ذلك إلى فتح المحادثة. يوجد في أسفل الصفحة. تختلف هذه العملية بناءً على هاتفك:   آي فون - اضغط مع الاستمرار على رمز الكرة الأرضية في أسفل يسار لوحة المفاتيح، ثم مرر إصبعك لأعلى لتحديد لوحة مفاتيح ديونكاري.  أندرويد - اضغط مع الاستمرار على  شريط المسافة أو زر "اللغة" الموجود على الجانب الأيسر من لوحة المفاتيح، ثم اضغط على خيار "الهندية". سيتم عرض لوحة المفاتيح والرموز التي تظهر على الشاشة باللغة الهندية.  بعد الانتهاء من كتابة رسالتك، اضغط على سهم "إرسال" على يمين حقل الدردشة لإرسال الرسالة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите на телефоне кнопку «Домой», чтобы свернуть окно Настройки. Откройте WhatsApp, нажав на зеленую иконку с белым значком телефона. Коснитесь опции Чаты. Коснитесь беседы, чтобы открыть ее. Коснитесь окна чата внизу страницы. Выберите клавиатуру Devanagari. Введите сообщение.


سيؤدي ذلك إلى حذف كل شيء على الجهاز إلا أنه "لن" يحذف الرقابة الأبوية وستحتاج إلى أن تثبت لشركة مايكروسوفت أنك شخص مخوّل له ذلك حتى تتمكن من إزالة الرقابة الأبوية. انتقل إلى القسم التالي لمزيد من التفاصيل. تؤدي إعادة ضبط جهاز اكس بوكس 360 لإعدادات المصنع إلى حذف كل شيء على الجهاز، لذا احرص على حفظ نسخة احتياطية من كل الأشياء التي ترغب بالاحتفاظ بها قبل المتابعة.  وصّل قرص يو اس بي خارجي بجهاز اكس بوكس 360 حتى يظهر كجهاز تخزين. اضغط على زر الدليل في المتحكّم واختر لسان تبويب "الإعدادات". اختر "إعدادات النظام" ثم "التخزين" ثم اختر القرص الصلب لجهاز اكس بوكس 360. اختر "نقل المحتوى" ثم اختر القرص الصلب الخارجي. اختر العناصر التي ترغب بنقلها ثم انقر على الزر "بدء". قد تحتاج إلى الانتظار قليلًا قبل بدء عملية النقل. إن زر الدليل هو الزر الموجود في منتصف المتحكم الذي يحمل شعار اكس بوكس. سيؤدي ذلك إلى عرض تصنيفات إعدادات النظام المختلفة. سيؤدي ذلك إلى عرض نافذة جديدة تحتوي على معلومات حول المنصة. هذا هو الرقم التسلسلي لجهاز اكس بوكس 360 وقد تحتاج إليه عند إعادة ضبط النظام. يمكنك أيضًا إيجاد الرقم التسلسلي إلى جوار منافذ يو اس بي في الجهة الأمامية من جهاز اكس بوكس 360 أو في الجهة الخلفية من المنصة فوق منفذ الصوت والفيديو. سيؤدي ذلك إلى عرض كل أجهزة التخزين المتصلة بجهاز اكس بوكس 360. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة خيارات الجهاز للقرص الصلب. سيُطلب منك تأكيد رغبتك بحذف كل البيانات الموجودة على القرص الصلب ويمكنك المتابعة إن كنت قد حفظت نسخة احتياطية من كل البيانات التي ترغب بالاحتفاظ بها. قد يُطلب منك إدخال الرقم التسلسلي للمنصة قبل بدء عملية التهيئة وهذا إجراء احترازي لمنع عمليات التهيئة غير المقصودة. أدخِل الرقم التسلسلي الذي دوّنته سابقًا. لن يؤدي ذلك إلى إزالة الرقابة الأبوية المضبوطة. اطّلع على القسم التالي للحصول على تفاصيل حول إزالة الرقابة الأبوية. سيتم نقلك إلى الشاشة الرئيسية بعد عملية التهيئة وسيتم تسجيل خروجك من منصة اكس بوكس لايف وستختفي كل الألعاب. توجّه إلى الإعدادات ← النظام ← التخزين، ثم اختر مكان المستخدم واحذفه. توجّه إلى الإعدادات ← النظام، ثم انقر على "إعدادا مبدئي" وأكّد اختيارك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перед продажей или для устранения неисправностей сбросьте Xbox 360 до заводских настроек. Создайте резервную копию нужной информации. На геймпаде нажмите кнопку «Guide». Выберите «Settings» (Настройки) — «System Settings» (Системные настройки). Выберите «Console Settings» (Консольные настройки) — «System Info» (Системная информация). Запишите данные, указанные в строке «Console Serial Number» (Серийный номер консоли). Вернитесь в меню «System Settings» (Системные настройки) и выберите «Storage» (Хранилище). Выберите жесткий диск Xbox 360 и нажмите желтую кнопку «Y». В открывшемся меню выберите «Format» (Форматирование). Введите серийный номер консоли (если система потребует его). Удалите пользователя. Начните первоначальную установку.


سيؤدي ذلك إلى ظهور نافذة التشغيل.  هذا هو المكان الذي ستنفذ فيه الأمر netstat وهناك عدة خيارات يمكن استخدامها وستجد أشهر هذه الخيارات أدناه. يؤدي هذا الأمر إلى إظهار اتصالات تي سي بي (بروتوكول التحكم في النقل) ومنافذها وستجد اسم جهاز الكمبيوتر للعناوين المحلية واسم المضيف للأجهزة البعيدة  كما يُعلمك الأمر بحالة المنفذ (انتظار أو قائم أو غير ذلك) يُظهر هذا الأمر نفس القائمة التي تظهر في الأمر netstast -a إلا أنه يُظهر أيضًا البرامج التي تستخدم الاتصالات والمنافذ. يُظهر هذا الأمر نفس قائمة اتصالات تي سي بي ومنافذها إلا أنه يُظهر عناوين أي بي للأجهزة عوضًا عن أسماء أجهزة الكمبيوتر أو الخدمات. لعرض الأوامر المتاحة التي يمكن استخدامها. يقدّم هذا الأمر إحصائيات عن كل الأشكال المختلفة لبروتوكولات netstat ستظهر قائمة باتصالات تي سي بي/أي بي مع عناوين أي بي بعد إدخال الأمر netstat.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите «Пуск». Нажмите «Выполнить». Введите cmd. Откроется окно командной строки (с черным фоном). Введите netstat -a, чтобы отобразить активные соединения. Введите netstat -b, чтобы отобразить программы, использующие сетевые соединения. Введите netstat -n, чтобы отобразить IP-адреса. Введите netstat /? Просмотрите активные сетевые подключения.


سيؤدي ذلك إلى عرض التطبيقات المفتوحة في حالة عدم احتواء هاتف أيفون أو جهاز آي باد على زر رئيسي فعلي أسفل الشاشة. اضغط على الزر الرئيسي الموجود أسفل منتصف الشاشة مرتين لعرض قائمة التطبيقات المفتوحة في حالة وجود زر رئيسي في الجهاز. يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية بمجرد وجود التطبيق المستهدف في منتصف الشاشة. سيؤدي ذلك إلى إغلاق النافذة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проведите снизу вверх по главному экрану. Проведите по экрану влево или вправо, чтобы найти приложение, которое хотите закрыть. Проведите по приложению, которое хотите закрыть, вверх.


سيؤدي ذلك إلى عرض الصفحة الرئيسية لروبوت ديسكورد يسمى "بول بوت"، ويسمح لك هذا الروبوت المجاني بإنشاء اقتراع تفاعلات أو اقتراع اختيارات باستخدام أوامر نصية بسيطة. يظهر هذا الخيار تحت ترويسة "تفعيل هذا الروبوت" ويؤدي النقر عليه إلى إعادة توجيهك لصفحة تسجيل الدخول في ديسكورد. أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور المستخدمين لتسجيل الدخول إلى ديسكورد ثم انقر على زر تسجيل الدخول. انقر على القائمة المنسدلة الظاهرة تحت ترويسة "إضافة روبوت إلى خادم" ثم حدد الخادم الذي ترغب بإنشاء الاقتراع عليه.  . سيؤدي ذلك إلى تثبيت روبوت الاقتراع على خادم ديسكورد وستتمكن بعد ذلك من استكمال بقية الخطوات على تطبيق ديسكورد. تكون أيقونة التطبيق على شكل بوصلة باللونين الأبيض والأزرق وتظهر على الشاشة الرئيسية للجهاز عادة. تظهر قائمة الخوادم في الجهة اليسرى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى فتح محتويات القناة. إليك طريقة تنفيذ ذلك:  انقر على اسم القناة أعلى الشاشة انقر على خيار الأذونات تحت الإعدادات. انقر على خيار إضافة عضو. اختر بول بوت. فعّل أذونات قراءة الرسائل و إرسال الرسائل من شاشة الأذونات. انقر على زر الرجوع للخلف حتى ترجع إلى القناة. يسمح لك هذا الاقتراع بإدخال عدد كبير من الإجابات حسب رغبتك، ويمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية مباشرة إن كنت تفضل إبداء الأصوات باستخدام وجوه تعبيرية (كحالة طرح سؤال نعم أو لا).  اكتب +strawpoll# في صندوق النص مع تغيير "#" إلى عدد الإجابات المحتملة للاقتراع. يمكنك مثلًا أن تكتب +strawpoll3 إن كنت ستجري اقتراعًا للتصويت بين الألوان الأحمر والأخضر والأزرق. انقر على زر إرسال. أدخل سؤال الاقتراع وانقر على زر إرسال. أدخل الإجابة المحتملة الأولى ثم انقر على زر إرسال. أدخل بقية الإجابات المحتملة بنفس طريقة الإجابة الأولى ليقوم روبوت الاقتراع بمشاركة رابط للاقتراع بعد الانتهاء من إدخال الإجابات. شارك الرابط مع أي شخص ترغب بدعوته للتصويت في الاقتراع حيث يمكن للمستخدمين التصويت حسب رغبتهم من خلال هذا الرابط. يسمح هذا الاقتراع للمستخدمين بالتصويت باستخدام وجوه تعبيرية، وإليك طريقة إعداد الاقتراع باستخدام روبوت الاقتراع:  اكتب +poll [your question]. اكتب سؤال الاقتراع مكان "[your question]". انقر على زر إرسال. سيستجيب روبوت الاقتراع بعرض ثلاثة وجوه تعبيرية مختلفة ليتمكن المستخدمون من التصويب باستخدام أحد هذه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте страницу бота Poll Bot. Коснитесь Discord. Авторизуйтесь в Discord. Выберите сервер, на который добавите бота. Нажмите Авторизовать. Коснитесь Я не робот. Запустите Discord. Коснитесь сервера с ботом Poll Bot. Коснитесь канала, на котором хотите создать опрос. Добавьте бот в канал. Создайте «соломенный опрос». Создайте опрос, ответы которого будут отмечены смайликами.


سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة "التصميم" التي تستخدم لإدراج أرقام الصفحات، كما يمكنك أيضًا النقر على خيار "إدراج" الموجود أعلى الصفحة لإظهار شريط يسمح لك بإضافة أرقام الصفحات أعلى الصفحة. يسمح لك ذلك بتحديد مكان إدراج أرقام الصفحات، ويمكنك تمرير مؤشر الفأرة فوق كل خيار ("أعلى الصفحة" أو "أسفل الصفحة" أو غير ذلك) للاطلاع على مزيد من الخيارات مع تحديد رغبتك بإدراج أرقام الصفحات في اليمين أو اليسار أو المنتصف.  يوجد خيار رقم الصفحة أقصى الجهة اليسرى من قائمة التصميم. يوجد خيار رقم الصفحة في منتصف قائمة الإدراج. سيقوم برنامج وورد بإضافة أرقام الصفحات إلى المستند بالكامل تلقائيًا بعد تحديد مكان إدراج أرقام الصفحات. هناك عدة خيارات متعلقة بترقيم الصفحات، كما يمكنك تعديل أرقام الصفحات بنفسك إلى حد ما للحصول على النتيجة المرغوبة. تتباين طرق ترقيم الصفحات من إصدار لآخر لذا فإن أماكن الأزرار قد تختلف من إصدار لآخر، إلا أن الطريقة المشتركة لترقيم الصفحات في كل إصدارات وورد الحالية هي النقر بشكل مزدوج أعلى أو أسفل الصفحة حيث يؤدي ذلك إلى فتح قائمة أرقام الصفحات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Дважды щелкните в верхней или нижней части страницы, чтобы вызвать меню «Конструктор», позволяющее размещать номера страниц. Выберите «Номер страницы», чтобы раскрыть выпадающее меню. Выберите стиль номера страницы, чтобы настроить автоматическую нумерацию. Учтите, что в некоторых версиях Word нумерация страниц может проводиться иначе.


سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج مايكروسوفت وورد. سيؤدي ذلك إلى تظليل النص. يجب تظليل جزء النص الذي ترغب بإضافة تعليق إليه بالكامل كأن تظلل جملة كاملة أو فقرة نصية كاملة مثلًا. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة. سيظهر التعليق في الجهة اليمنى من نافذة برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى تثبيت التعليق مما يسمح لك بالانتقال إلى جزء النص التالي الذي ترغب بإضافة تعليق إليه. احرص على حفظ المستند قبل إغلاقه لضمان حفظ التعليقات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Дважды щелкните по документу Word, в котором нужно добавить примечание. Перетащите курсор над нужным текстом. Щелкните правой кнопкой мыши (или двумя пальцами по тачпаду) по выделенному тексту. Нажмите Создать примечание. Введите текст примечания. Щелкните по любой области документа.


سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج مايكروسوفت وورد. يظهر لسان التبويب هذا في الشريط الأزرق الموجود أعلى نافذة المستند ويؤدي النقر عليه إلى فتح مجموعة خيارات تخص تحرير المستند. يظهر هذا الخيار أعلى نافذة وورد في منتصف الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تفعيل خاصية "تتبع التغيرات" في برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات التحرير التالية:   ترميز بسيط - يقوم هذا الخيار برسم خط عمودي أقصى الجهة اليسرى من أي نص مضاف أو محذوف دون إظهار أي عمليات تحرير أخرى.  ترميز كامل - يقوم هذا الخيار بعرض كل التغييرات التي أجريت على المستند بنص أحمر اللون وصناديق تعليق في الجهة اليسرى من الصفحة.  بدون ترميز - يقوم هذا الخيار بعرض التغييرات مع المستند الأصلي دون استخدام نص أحمر ودون ظهور صناديق تعليق.  أصلي - يقوم هذا الخيار بعرض المستند الأصلي دون إظهار أي تغييرات. يسمح لك هذا الخيار بترك تعليقات يمكن للمستخدمين الآخرين مراجعتها عند الحاجة لذلك. سيؤدي ذلك إلى تظليل النص. يجب تظليل جزء النص الذي ترغب بإضافة تعليق إليه بالكامل كأن تظلل جملة كاملة أو فقرة نصية كاملة مثلًا. يظهر هذا الخيار في منتصف شريط أدوات "المراجعة" أعلى نافذة برنامج وورد. سيظهر التعليق في الجهة اليمنى من نافذة برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى تثبيت التعليق مما يسمح لك بالانتقال إلى جزء النص التالي الذي ترغب بإضافة تعليق إليه. احرص على حفظ المستند قبل إغلاقه لضمان حفظ تعليقاتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Дважды щелкните по документу Word, в котором нужно добавить примечание. Щелкните по вкладке Рецензирование. Нажмите Исправления. Откройте меню рядом с Исправления. Нажмите Все исправления. Перетащите курсор над нужным текстом. Нажмите Создать примечание. Введите текст примечания. Щелкните по любой области документа.


سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج مايكروسوفت وورد. يظهر لسان التبويب هذا في الشريط الأزرق الموجود أعلى نافذة المستند ويؤدي النقر عليه إلى فتح مجموعة خيارات تخص تحرير المستند. يظهر هذا الخيار أعلى نافذة وورد في منتصف الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تفعيل خاصية "تتبع التغيرات" في برنامج وورد. سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات التحرير التالية:   ترميز بسيط - يقوم هذا الخيار برسم خط عمودي أقصى الجهة اليسرى من أي نص مضاف أو محذوف دون إظهار أي عمليات تحرير أخرى.  ترميز كامل - يقوم هذا الخيار بعرض كل التغييرات التي أجريت على المستند بنص أحمر اللون وصناديق تعليق في الجهة اليسرى من الصفحة.  بدون ترميز - يقوم هذا الخيار بعرض التغييرات مع المستند الأصلي دون استخدام نص أحمر ودون ظهور صناديق تعليق.  أصلي - يقوم هذا الخيار بعرض المستند الأصلي دون إظهار أي تغييرات. يسمح لك هذا الخيار بترك تعليقات يمكن للمستخدمين الآخرين مراجعتها عند الحاجة لذلك. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من قسم "التعليقات" أعلى الصفحة. اكتب التعليق في اللوحة التي تظهر في الجهة اليمنى من الصفحة.  يمكن الرسم باستخدام الفأرة إن كانت شاشة جهازك لا تعمل باللمس. ستختفي الخطوط الأفقية في اللوحة بعد إدخال التعليق. سيؤدي ذلك إلى تثبيت التعليق مما يسمح لك بالانتقال إلى جزء النص التالي الذي ترغب بإضافة تعليق إليه. احرص على حفظ المستند قبل إغلاقه لضمان حفظ تعليقاتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Дважды щелкните по документу Word, в котором нужно добавить комментарий. Щелкните по вкладке Рецензирование. Нажмите Исправления. Откройте меню рядом с Исправления. Нажмите Все исправления. Нажмите Рукописный ввод. Введите комментарий. Щелкните по любой области документа.


سيؤدي ذلك إلى فتح جزء من لوحة الإشعارات مع بعض الإعدادات السريعة أعلى الشاشة (مثل الشبكة اللاسلكية وبلوتوث وما إلى ذلك). ستعرض اللوحة الآن مزيدًا من الإعدادات السريعة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة الأجهزة التي يمكن الاتصال بها، ويمكن أن يكون الخيار باسم "عكس الشاشة" على بعض هواتف أندرويد. قد تحتاج إلى تحريك إصبعك على الشاشة نحو الجهة اليمنى لعرض صفحة الإعدادات الثانية إن لم يظهر الخيار في الصفحة الأولى. ستظهر شاشة جهاز أندرويد على شاشة التلفاز وسيتم عرض كل ما تفعله على الهاتف على جهاز التلفاز. يمكنك في بعض التطبيقات استخدام جهازك في الوضع الأفقي لعرض الشاشة في الوضع الأفقي على جهاز التلفاز.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проведите по главному экрану сверху вниз. Еще раз проведите по экрану сверху вниз. Коснитесь SmartView или Cast. Выберите телевизор.


سيؤدي ذلك إلى فتح جلسة نافذة أوامر جديدة. أدخل بيانات تسجيل الدخول المناسبة إلى جوار مؤشر الكتابة على النحو التالي: telnet  server.myplace.net  23 لاحظ أن رقم المنفذ قد يختلف من خادم إلى آخر ويمكنك التواصل مع مدير الخادم إن فشل الاتصال.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите Command-N. Введите имя хоста и IP адрес.


سيؤدي ذلك إلى فتح خرائط جوجل. يمكن أن تثبّت خرائط جوجل دبوسًا في مكان البحث أو أن يقدّم خيارات اعتمادًا على دقة البحث.  إن كنت تبحث عن سلسلة متاجر شهيرة في مدينة كبيرة مثلًا، ستظهر على الخريطة عدة أماكن محتملة للاختيار منها. إن لم تكن تمتلك عنوانًا محددًا للمكان، كبّر أو صغّر الخريطة لتحديد الموقع الجغرافي المرغوب يدويًا. انقر على الموقع المحدد الذي ترغب بمعرفة إحداثياته. يكون كل من خط الطول وخط العرض جزءًا من الرابط في شريط العنوان، إلا أن هناك طريقة أخرى لمعرفة هذه المعلومات. للنقر بزر الفأرة الأيمن على جهاز ماكنتوش، اضغط باستمرار على الزر Ctrl أثناء النقر بزر الفأرة.   يمكنك عوضًا عن تثبيت دبوس أن تنقر بزر الفأرة الأيمن على موقع الخريطة مباشرة. ستجد الإحداثيات في مستطيل أسفل شاشة جهاز الكمبيوتر. يظهر خط العرض قبل خط الطول في الإحداثيات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выполните поиск адреса или места, которое хотите найти на Google Карте. Установите метку. Нажмите на метку правой кнопкой мыши и выберите «Что здесь? Узнайте широту и долготу места.


سيؤدي ذلك إلى فتح شريط الإشعارات ومن ثم تمديده لعرض أيقونات الإعدادات السريعة. تظهر الأيقونة على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى لوحة الإشعارات، ويؤدي النقر عليه لبضع ثوان إلى دوران أيقونة الترس وتحركها على الشاشة مع ظهور أيقونة مفتاح ربط صغير إلى جوار أيقونة الترس للدلالة على تفعيل أداة تعديل واجهة المستخدم. عدم حدوث ذلك يعني أن إصدار أندرويد المستخدم لا يدعم خاصية أداة تعديل واجهة المستخدم. . سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة إعدادات أندرويد. يظهر هذا الخيار أسفل صفحة الإعدادات. انقر على زر الموافقة GOT IT إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها أداة تعديل واجهة المستخدم.  انقر على مفاتيح الخيارات لتعطيلها وحذف الخيارات من شريط الإشعارات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Дважды проведите по экрану сверху вниз. Нажмите и удерживайте значок в течение нескольких секунд. Коснитесь значка. Нажмите System UI Tuner. Коснитесь Status bar (Строка состояния). Передвиньте ползунки в положение «Выключить» у опций, которые хотите скрыть на панели уведомлений.


سيؤدي ذلك إلى فتح شريط البحث. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة بالنتائج المطابقة. سيؤدي ذلك إلى ظهور نافذة منبثقة موجزة. سيؤدي ذلك إلى فتح المجلد المحتوي على الملف. انقر على الصندوق الظاهر أعلى قائمة الملفات الموجودة في المجلد وأسفل الأيقونات مباشرة لتظليل مسار الملف بالكامل.  استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C لنسخ المسار. استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V للصق المسار بعد نسخه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите ⊞ Win+S. Введите имя файла. Щелкните по имени файла правой кнопкой мыши. Нажмите Открыть папку с файлом. Щелкните в конце строки с именем файла.


سيؤدي ذلك إلى فتح شريط المفضلة الجانبي ويمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+H لفتح لسان تبويب تاريخ التصفّح في شريط المفضلة الجانبي.  يكون زر المفضلة على الجهة اليسرى من شريط العلامات المرجعية في متصفحات إنترنت اكسبلورار 7 و 8. إن كنت تستخدم جهازًا لوحيًا يحتوي على إصدار حديث من إنترنت اكسبلورار 11، ستحتاج إلى فتح إنترنت اكسبلورار في وضع سطح المكتب حتى تتمكن من عرض تاريخ التصفّح. الطريقة الوحيدة لعرض تاريخ التصفح في التطبيق الحديث هو استخدام المواقع المقترحة عند البدء بكتابة عنوان موقع إلكتروني في شريط العنوان. يمكنك التحويل إلى وضع سطح المكتب بسرعة عن طريق النقر على زر مفتاح الربط واختيار "العرض في وضع سطح المكتب". سيتم تحديد لسان التبويب هذا بشكل تلقائي إن استخدمت اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+H لفتح الشريط الجانبي. سيتم ترتيب تاريخ التصفّح وفق التاريخ بشكل افتراضي ويمكنك أيضًا استخدام القائمة المنسدلة الموجودة أعلى الشريط الجانبي لفرز النتائج بحسب اسم الموقع الإلكتروني أو المواقع الأكثر زيارة أو المواقع التي زرتها اليوم. انقر على العرض وفق التاريخ لتغيير تفضيلات العرض حسب رغبتك حيث يمكنك عرض قائمة بكل المواقع الإلكترونية أو أن تعرض أكثر المواقع زيارة أو أن تعرض المواقع الإلكترونية التي زرتها في نفس اليوم أو أن تبحث في تاريخ التصفح عن طريق إدخال معيار البحث. قد يُقسّم تاريخ التصفّح إلى تصنيفات، يعتمد ذلك على تفضيلات الفرز، ويؤدي النقر على أحد هذه التصنيفات إلى عرض روابط صفحات محددة. إن كنت تستعرض تاريخ التصفّح وفق الموقع الإلكتروني مثلًا، يؤدي النقر على موقع إلكتروني إلى عرض كل الصفحات التي زرتها في هذا الموقع الإلكتروني. اختر "تاريخ التصفّح" من القائمة المنسدلة للبحث عن مواقع أو صفحات محددة قمت بزيارتها. يمكنك إضافة أي مُدخل في تاريخ التصفّح إلى العلامات المرجعية عن طريق النقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختيار "إضافة إلى المفضّلة" ليُطلب منك بعدها تحديد مكان لحفظ العلامة المرجعية واختيار اسم لها. يمكنك فعل ذلك مع مُدخلات فردية أو تصنيفات كاملة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите на кнопку с изображением звезды в правом верхнем углу окна. Откройте вкладку «Журнал». Измените настройки просмотра. Выберите один из пунктов, чтобы раскрыть его. Найдите сайт с помощью функции «Журнал посещений». Создайте закладки из записей журнала. Чтобы удалить запись, щелкните по ней правой кнопкой мыши и выберите «Удалить».


سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تعرض لاحقة أنتي بورن برو. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من نافذة لاحقة أنتي بورن برو. سيؤدي ذلك إلى إضافة اللاحقة إلى متصفح جوجل كروم. يمكنك تسجيل حساب في هذا الموقع الإلكتروني حتى تتمكن من قفل اللاحقة بحيث لا يتمكن غيرك من تعديل الإعدادات. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة ويب. يظهر هذا الرابط كجزء من عنوان "لا تمتلك حسابًا؟ احصل على حساب الآن!" أسفل زر تسجيل الدخول في هذه الصفحة. اكتب عنوان بريدك الإلكتروني في حقل "اسم المستخدم" الظاهر أعلى الصفحة. اكتب كلمة المرور التي ترغب باستخدامها في حقل "كلمة المرور" ثم أعِد إدخال كلمة المرور في حقل "تأكيد كلمة المرور". يظهر هذا الزر بلون أزرق أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء حسابك وإرسال رسالة بريد إلكتروني تأكيدية إلى عنوان البريد الإلكتروني المُدخل. توجه إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني ثم انقر على رسالة مرحبًا بك في كلاود أي سي إل - تفعيل حساب مستخدم لفتحها وانقر على الرابط الظاهر إلى يمين عنوان برجاء استخدام هذا الرابط لتفعيل حسابك. احرص على زيارة مجلد الرسائل غير المرغوب بها (وكذلك مجلد التحديثات في بريد جيميل) إن لم تظهر هذه الرسالة بعد خمس دقائق من إنشاء الحساب. تظهر الأيقونة على شكل كرة أرضية زرقاء أعلى الجهة اليمنى من نافذة كروم ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة إعدادات لاحقة أنتي بورن برو. انقر على الصندوق الظاهر إلى يسار ترويسة "تفعيل الحماية بكلمة مرور" الموجودة أعلى الصفحة. اكتب عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور المستخدمين لتسجيل الحساب في حقلي "عنوان بريدك الإلكتروني" و "كلمة المرور" على التوالي، علمًا بأنك ستجد الحقول أسفل قسم "تفعيل الحماية بكلمة مرور". قد لا تحتاج إلى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور بعد تفعيل صندوق "تفعيل الحماية بكلمة مرور"، ويعتمد ذلك على إعدادات ملفات كوكيز في متصفح كروم. سيؤدي ذلك إلى قفل صفحة إعدادات لاحقة أنتي بورن برو وحجب متصفح جوجل كروم كل المحتوى الإباحي. اكتب chrom://extensions في شريط عنوان المتصفح ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة تضم كل اللاحقات المثبتة. لا حاجة للتحرك نحو الأسفل إن كانت لاحقة أنتي بورن برو هي اللاحقة الوحيدة الظاهرة هنا. يظهر هذا الصندوق أسفل اسم اللاحقة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите на страницу расширения Anti-Porn Pro. Щелкните по Установить. Нажмите Установить расширение, когда появится запрос. Откройте веб-сайт разработчика расширения. Нажмите Sign in (Войти). Щелкните по Sign up (Зарегистрироваться). Введите свой адрес электронной почты. Дважды введите пароль. Нажмите Sign up (Зарегистрироваться). Откройте свой почтовый ящик. Щелкните по значку Anti-Porn Pro. Щелкните по Settings (Настройки). Установите флажок у «Enable Password Protection» (Включить защиту с помощью пароля). Введите свой адрес электронной почты и пароль. Нажмите Sign in (Войти). Откройте страницу расширений Chrome. Прокрутите вниз до расширения Anti-Porn Pro. Установите флажок у «Разрешить в инкогнито».


سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تفضيلات النظام. ستظهر نافذة جديدة تحتوي على قائمة بمحولات الشبكة في الجهة اليسرى. سيتم تحديد محوّل الشبكة الفعال بشكل تلقائي عادة ويمكن اختيار المحوّل الذي ترغب بتفقد عنوان أي بي الخاص به إن كنت تمتلك أكثر من محول شبكة واحد. سيكون الضوء المجاور للمحوّل باللون الأحمر إن لم يكن المحوّل متصلًا. سيتم سرد عنوان أي بي الخاص في جهاز ماكنتوش في خانة "عنوان أي بي". ستحتاج في الإصدارات القديمة من نظام ماكنتوش إلى النقر على لسان تبويب "TCP/IP" الموجود أعلى النافذة للاطلاع على خانة "عنوان أي بي".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте меню Apple и выберите «Системные настройки». Нажмите «Сеть». Выберите активный адаптер. Узнайте частный IP-адрес.


سيؤدي ذلك إلى فتح محتويات حساب جوجل درايف خاصتك إن كنت قد سجلت دخولك إلى الحساب. انقر على خيار التوجه إلى جوجل درايف وسجل دخولك إلى حساب جوجل إن لم تكن قد سجلت دخولك تلقائيًا. انقر نقرًا مزدوجًا على المجلد الذي ترغب بنسخه لفتحه. توجه نحو أسفل محتويات المجلد واستخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+A على نظام ويندوز أو ⌘ Command+A على نظام ماكنتوش. سيؤدي ذلك إلى تحديد كل الملفات الموجودة في المجلد. احرص على تحديد الملفات فقط دون المجلدات، علمًا بأنك ستحتاج إلى إلغاء تحديد المجلدات إن كانت محددة. سيؤدي ذلك إلى إنشاء نسخة من كل الملفات المحددة لتحمل نسخة الملف سابقة "نسخة من..." قبل اسم الملف الأصلي. انقر بإصبعين أو اضغط باستمرار على زر Control مع النقر لمحاكاة النقر بزر الفأرة الأيمن في حالة استخدام نظام ماكنتوش. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة منبثقة. انقر على زر الرجوع للخلف للخروج من المجلد الذي تتواجد فيه حاليًا ثم حدد المكان الذي ترغب بإنشاء نسخة المجلد فيه. تكون الأيقونة على شكل مجلد وعلامة "+" أسفل الجهة اليمنى من القائمة المنبثقة. يمكنك تسمية المجلد بنفس اسم المجلد الأصلي أو اختيار اسم جديد، ويؤدي النقر على زر علامة التفعيل إلى إنشاء المجلد الجديد بالاسم الذي اخترته. سيؤدي ذلك إلى نقل الملفات المحددة إلى المجلد الجديد الذي أنشأته لتمتلك نسخة من المجلد تحتوي على نفس الملفات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пройдите по этой ссылке: Дважды щелкните по папке, которую хотите скопировать. Выделите все файлы. Нажмите на любой файл правой кнопкой мыши и выберите Создать копию. Нажмите на любой выделенный файл правой кнопкой мыши и выберите Переместить в. Перейдите к тому месту, где вы хотите создать новую папку. Нажмите на иконку «Новая папка». Введите имя для новой папки и нажмите ✓. Нажмите на Переместить в эту, чтобы переместить выделенные файлы в новую папку.