سيساعدك هذا على الشعور بالقوة والثقة، بالإضافة إلى أنها فرصة جيدة للتنمية الذاتية والتغيير للأفضل. بهذا الشكل ستثبتين قدرتك على خلق حياة اجتماعية بدونه. في حالة وجود أصدقاء مشتركين، لا تقومي بالشكوى أمام أي منهم، كما أن التسكع مع نفس الأشخاص الذين اعتدتي التسكع معهم قبل الانفصال سيعوق عملية التعافي. لديك الحق في فعل ما يحلو لكِ، لذا اخرجي واستمتعي بوقتك. وإذا وصله الخبر أنكِ تواعدين غيره، قد يثير ذلك غيرته ما سيجعله يفتقدك أكثر بكثير مما يتصوّر. من الممكن أن يتطوّر الأمر إلى حب جديد، ما سيجعلك تدركين أنكِ لست بحاجة إلى الحبيب السابق في النهاية. استرجعي سعادتك واستمتاعك بالحياة من جديد، كلما اهتممتي بنفسك، كلما زادت جاذبيتك أكثر. لو اكتشف أنكِ تفعلين أشياء جديدة من دونه، سيفتقدك أكثر.  هذه الطريقة قد تصيبه بالغيرة، نظرًا لأنكِ تستمتعين بوقتك من دونه. كما أنها ستساعد على تحويل المألوف إلى شيء جديد تمامًا، كلما اهتممتي بنفسك أكثر وسعيتي في التعبير عن نفسك، كلما تمنى هو لو كان جزءًا من حياتك ليشهد هذا التحول. بعد الانفصال، ستشعرين برغبة في فقدان السيطرة على نفسك، وتناول وجبات سريعة غير صحية. لا تستسلمي لهذه الرغبات. قومي بتناول وجبات صحية بدلًا من ذلك، ومارسي الرياضة. ستشعرين بالتحسن، ما سيجعلك تبدين أجمل. أنتِ لا تحتاجين إلى خزانة ملابس جديدة، أو مكياج كامل للحصول على مظهر جديد. جرّبي قصة شعر جديدة، أو ارتدِ شيئًا لم يعتد أحد على رؤيتك به. مجرد ارتداء وشاح جديد سيجعلك تبدين مختلفة ويزيد من ثقتك بنفسك. الحصول على مظهر جديد لن يصيبه بالغيرة فقط، سيحسّن من إحساسك تجاه نفسك أيضًا.  الفكرة هنا في السيطرة على نفسك. قومي بشراء أشياء جديدة بسيطة لتشعري بالتحسن وتبدين أجمل، لكن احذري من التفريط في الأمر أو الوقوع في الدين جراء ذلك. تذكري أن الوقت غير مناسب لاتخاذ قرارات قاسية تجاه جسدك، ابتعدي عن أي عمليات جراحية تجميلية، ولا تبادري بالحصول على وشم دائم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Заведите новых друзей. Не бойтесь ходить на свидания. Заведите хобби. Сконцентрируйтесь на своем здоровье. Выберите себе новый образ.


سيساعدك هذا على مدى تطور الحالة. هناك أربع فئات شائعة للاستخدام:   المرحلة 1: السرطان في المبيضين أو في إحداهما. المرحلة 2: السرطان في الحوض أو الرحم. المرحلة 3: السرطان انتشر في البطن أو في بطانة البطن والأمعاء أو الغدد الليمفاوية في الحوض. المرحلة 4: انتشار السرطان خارج البطن لأعضاء أخرى من الجسم مثل الكبد أو الطحال والرئتين. سيساعدك هذا على فهم مدى عدوانية نمو السرطان وتوقع الطبيب لذلك.   الخلايا المنخفضة سرطانية ولكنها تنمو ببطء. خلايا معتدلة وهي أكثر من الطبيعي وتنمو بشكل أسرع من الخلايا المنخفضة. خلايا مرتفعة وهي غير طبيعية للغاية وتنمو بقوة. يعتمد مسار العلاج الأفضل على الصحة العامة ومرحلة السرطان ودرجته. تتضمن معظم خطط العلاج:   التدخل الجراحي لإزالة أكبر قدر ممكن من الأنسجة السرطانية. العلاج الكيميائي لقتل الخلايا السرطانية. ينهك السرطان بشكل عاطفي وجسدي. ستكونين أكثر تقبلًا من الناحية الجسدية إذا كنتِ تتلقين الدعم العاطفي.   تحدثي مع صديق موثوق أو أحد أعضاء العائلة ابحثي عن مجموعات الدعم حيث يمكنك الحديث مع أشخاص يمرون بنفس التجربة قللي من التوتر بإعطاء نفسك وقت للراحة والنوم. قد تحتاجين للنوم أكثر من 8 ساعات خلال الليل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Если врач поставил вам диагноз «рак», обязательно узнайте, на какой он стадии. Попросите врача объективно оценить вашу ситуацию. Обсудите с врачом возможные варианты лечения. В этот период особо важна эмоциональная поддержка близких людей.


سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كان من الصحيح جعل القطة تتقيأ أم لا. انتبه للمعلومات التالية إذا أمكنك الوصول للعبوة: العلامة التجارية والمكونات النشطة والقوة، وحاول أيضًا تقدير الكمية التي تناولتها القطة. (هل كانت العلبة الجديدة؟ كم نقص منها؟)  يجب أن تجري اتصالاتك الأولى مع الطبيب البيطري وجهة إنقاذ الحيوانات ومصنع المنتج. ابحث عن المكون النشط إذا أمكنك الولوج إلى الإنترنت. ستفيدك صياغة البحث هكذا: هل [اسم المنتج] سامٌ للقطط؟ قد تكون بعض المنتجات آمنة عند تناولها وسيكون عليك المضي قدمًا إذا اكتشفت هذا. الخطوة التالية إذا كانت المادة سامة هي تحديد وجوب جعل القطة تتقيأ من عدمه. لا تعط القطة أي طعام أو ماء أو حليب أو ملح أو زيت أو أي علاج منزلي آخر ما لم تعرف نوع السم الذي تناولته وتعرف الدواء أو وسيلة المساعدة الأولية بشكل محدد فقد يؤدي إعطاؤها أيًا من هذه الأشياء دون استشارة الطبيب البيطري أو جهات إنقاذ الحيوانات من التسمم أو تعليماتهم إلى تفاقهم سوء حالة قطتك.  يتمتع الطبيب البيطري أو المتطوعون في جهات الإنقاذ بمعرفة ومهارة أكبر في تحديد ما يجب فعله أو إعطائه للقطة المصابة بالتسمم. لا تجعلها تفعل أي شيء دون تعليمات الطبيب البيطري أو جهة إنقاذ الحيوانات، فقد يزيد ضرر بعض السموم (خاصة الأحماض المسببة للتآكل) إذا حثثتها على التقيؤ. حفزها على التقيؤ فقط في الحالات التالية:   تم تناول السم خلال الساعتين الماضيتين، أما إذا انقضى وقت أطول فسيكون الجسم قد امتصه وسيكون التقيؤ غير مجد. كانت القطة واعية وتستطيع البلع. لا تعط أي شيء عن طريق الفم لقطة فاقدة للوعي أو شبه واعية أو تصاب بنوبات صرع أو مشوشة ذهنيًا. لم يكن السم حمضيًا أو كان من منتجات البترول أو قلويًا قويًا. تيقنت تمامًا من أكلها السم. تسبب المنتجات النفطية والقلويات والأحماض حروقًا كاوية. لا تحث القطة على التقيؤ بغض النظر عن وقت تسمها لأن هذه المنتجات ستلحق الضرر بالمريء والحلق والفم في طريق خروجها.  توجد القلويات والأحماض القوية في منتجات إزالة الصدأ المنزلية وسوائل تنميش الزجاج ومنتجات التنظيف كالمبيض، بينما تشمل المنتجات البترولية سائل القداحة والبنزين والكيروسين. يجب ألا تجعل القطة تتقيأ كما سبق أن ذكرنا، ولكن شجعها على شرب الحليب كامل الدسم أو أكل البيض النيء.  استخدم حقن الأطفال لتقطير 100 مل من الحليب في فمها إذا لم تشرب طوعًا فهذا سيساعد في تخفيف الحمض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Убедитесь в том, что у кошки действительно отравление, если это вообще возможно. Постарайтесь не прибегать к домашним средствам от отравления без рекомендации ветеринара. Спросите у ветеринара, следует ли вам вызвать у кошки рвоту. Узнайте, что делать при отравлении кислотой, щелочью и нефтепродуктами. Вызовите у кошки рвоту, если вам сказали это сделать. Воспользуйтесь активированным углем.


سيساعدك وضع جدول تدريب والالتزام به على الالتزام بنظامك. سيساعدك ذلك على تحقيق هدفك بزيادة قدرة تحمّلك، وسيقدّم لك ذلك فرصة لجمع القياسات: هل تحافظ على وتيرة ثابتة؟ هل تستطيع أن تجري بشكل أسرع أو لوقت أطول (أو كليهما)، أم أنك دخلت في مرحلة ثبات؟ إليك نموذج لبرنامج تدريبي يمكنه مساعدتك على اكتساب قدرة التحمّل والسرعة:    اليوم الأول - فترات ثابتة. قم بالإحماء لمدة 15-20 دقيقة ثم اركض بسرعة عالية لمدة دقيقة واحدة متبوعة بدقيقة و15 ثانية من الجري البطيء أو المشي. كرر هذه التمارين الفترية 6-8 مرات. حافظ على وقت منتظم في كل مرحلة (باستخدام ساعة توقيت)، ثم قم بإرخاء العضلات لمدة 20-30 دقيقة بحيث تخفف سرعتك تدريجيًا لتصل إلى مرحلة المشي.  اليوم 2 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري.  اليوم 3 - تمارين فترية هرمية. قم بالإحماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم اركض مجموعات فترية هرمية كما وضّحنا سابقًا.  اركض بوتيرة مريحة لمدة 15 دقيقة ثم اركض مجموعة فترية متغيّرة. قم بإنهاء التمرين بإرخاء العضلات لمدة 20-25 دقيقة ثم المشي بوتيرة مريحة.    اليوم 4 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري.  اليوم 5 - يوم جري خفيف (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري. قد يبدو لك أنك تحصل على فترات راحة كثيرة، إلا أنك قد جريت بشدة في اليوم الثالث، وبما أنك تجري لمسافة طويلة في اليوم السادس، فالأفضل هو أن تكون مرتاحًا عند الركض لمسافة طويلة.   اليوم 6 - ركض لمسافة طويلة. ابدأ ببطء واركض بوتيرة خفيفة سهلة لمدة 40-90 دقيقة. من المفيد امتلاك صديق أو أحد أفراد العائلة بحيث يكون مستعدًا للجري معك، أو أن يتبعك على الأقل على درّاجة.  اليوم 7 - يوم استراحة (لمسافة 3-8 كم فقط)، ويعتمد ذلك عليك وعلى تجربتك في الجري. خذ يوم راحة كل 8 أسابيع. ادفع نفسك إلى حدود إمكاناتك كل 3 أسابيع من خلال هذه التقنية:   ابحث عن مضمار أو سطح مستو بمسافة 1/2 كم تقريبًا للجري فيه. تجنّب الجري في الشوارع حيث أنها معرّجة، وستكون القدم القريبة من الرصيف أخفض من القدم في جهة الشارع بشكل ملحوظ. قم بإطالة العضلات من خلال تمارين إطالة ديناميكية ("وليست ثابتة") وقم بممارسة إحماء خفيف (25 تمرين ضغط أو هرولة خفيفة مثلًا). اركض ركضًا سريعًا لمسافة 1/2 كم متبوعًا بالهرولة لمسافة 1/2 كم. مارس تمرين الركض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Составьте расписание. Немного поменяйте распорядок. Примите на себя обязательства.


سيسمح لك المشي بمفردك على قدميك بمراقبة الطبيعة دون أي ملهيات، وقد تتفاجأ بمدى متعة قضاء الوقت بمفردك في الطبيعة.  زُر حديقة أو بحيرة أو نهرًا أو أي مظهر طبيعي قريب، خاصة إذا لم تزر تلك الأماكن من قبل. أي باختصار شديد، يمكنك الحصول على نزهة. اركب دراجتك؛ ستجد حرية غير متوقعة في مشاهدة العالم من أعلى مقعد الدراجة. اعثر على مكان هادئ بمنظر خلاب أو ابحث عن مسار دراجات قريب من منطقة سكنك واستكشفه. استغل الوقت الذي تقضيه بمفردك في ممارسة الرياضة وبناء جسم رياضي. تعتبر الرياضة وسيلة جيدة لتشغل وقت فراغك بينما تحسن من صحتك الجسدية والذهنية.  اركض بشكل خفيف حول الحي الذي تسكن فيه أو يمكنك الجري على جهاز المشي. ابحث على الإنترنت عن مقاطع فيديو لتمارين رياضية، سواء كانت التمارين رياضية أو للتأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، واتبع الخطوات مع المدرب. شغل بعض الموسيقى وارقص أمام المرآة. يمكنك أن تبتكر رقصة جديدة كحل أفضل، وتعلمها لأصدقائك وعائلتك فيما بعد. جرب رياضة لم تلعبها من قبل. ابحث وتعرف على المعدات المطلوبة واعثر على النوادي المحلية أو الفرق التي يتاح لك الاشتراك فيها. اشترك في صالة ألعاب رياضية (Gym). يساعدك الذهاب للنادي الرياضي في الحفاظ على رشاقتك، بالإضافة إلى أنه سيعطيك منفذًا اجتماعيًا جديدًا. يمكنك العثور في الخريطة على مكان لم تذهب له من قبل، واذهب لذلك المكان، خاصة أنك غير مرتبط بأي شخص.  قُد سيارتك للشاطئ واقضِ يومك كله إما على الشاطئ لتحصل على بشرة أغمق من بشرتك بفعل الشمس أو يمكنك أن تسبح بالقدر الذي ترغب فيه. قُد لمدينة لم تزرها من قبل أو زُر حديقة لم يسبق لك زيارتها. التقط لنفسك الكثير من الصور لتعرضها على أصدقائك لاحقًا. اذهب لصيد الأسماك والتقط بعض الأسماك لتعرضها على الناس أو تطهيها وتأكلها فيما بعد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выйдите на улицу и наслаждайтесь природой. Займитесь спортом. Выберите приключение.


سيسهل عليك التدرب على الركن إذا قلت العوائق في طريقك.   عند التدرب في البداية يفضل أن تكون ساحة الانتظار غير مزدحمة. قد ترتكب الأخطاء في بداية التعلم. إذا كانت المنطقة خالية من السيارات فمن غير المرجح أن تصدم أي شيء خلال التدرب على مهارات الركن. هذه ليست فكرة جيدة لمن يتعلم القيادة، فإذا لم تكن قد قدت السيارة منذ فترة طويلة فمن الجيد أن تتدرب على الركن والقيادة قليلًا قبل أن تمشي بالسيارة لمسافات طويلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите стоянку, где мало машин.


سيسهل هذا من تعاملك معها. بالإضافة لأنك ستصبح أقل عرضةً للخطأ إذا ما رأيت ما يقصه مقصك. أحيانًًا ما يتم خياطة الأربطة المطاطية في درزة الملابس الداخلية. إذا وجدت هذا هو الحال مع بنطالك، فلن تستطيع إخراجه من ملابسك إذا قصصت أي جزء آخر غير الدرزة. حاول إيجاد الدرزة عبر إمساك أحد طرفيها ومد الطرف الآخر.  إذا أحسست بانتقال الرباط المطاطي، فيمكنك قص أي مكان. ولكن إذا أحسست بتعلقه بالدرزة، فيجب أن تقص هذه المنطقة. لتزيل الرباط المطاطي من ملابسك، اصنع شقًا (حوالي نصف سم). إذا كان الرباط المطاطي مخيطًا إلى الدرزة، عليك أن تقص الدرزة بنفس حجم الرباط المطاطي. استخدم مقصًا لتخترق الشق وتقص الرباط المطاطي. قص الرباط المطاطي بأكمله دون صنع المزيد من الثقوب في ملابسك. إذا كنت لا تزال تريد أن تربط بنطالك بشكل مريح، الصق رباط حذاء طويل أو شريط إلى أحد طرفي الرباط المطاطي باستخدام دبوس مشبك. عندما تخرج الرباط المطاطي، شد الطرف الذي لا يحتوي على شريط. هذا سيقودك إلى الرباط الجديد للحزام. إذا كنت لا تريد رباطًا، إذن أخرج الرباط المطاطي ببطء؛ حتى لا تلتقط خيطًا فالتًا وتفسد النسيج. حين يخرج / يُستبدل الشريط المطاطي، فملابسك جاهزة للارتداء.  يمكنك أن تحيك الشق إذا أردت، ولكنها ليست خطوةً ضروريةً قبل ارتداء ملابسك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Необходимо вывернуть одежду наизнанку. Нащупайте внутренний шов. Сделайте небольшой надрез на изнаночной стороне. Разрежьте резинку. Достаньте резинку.


سيصبح الأمر أكثر سهولة عليكِ إذا كنتِ تعرفين متى ستطرحين عليه طلبك؛ ستتمكنين حينها من التدرب على هذه المحادثة قبل أوانها وستستطيعين تحديد اللحظة المناسبة لفتح الموضوع معه. لا يوجد توقيتًا مناسبًا لتطلبي من أحدهم أن يكون حبيبك، لهذا احكمي على ظروفك الخاصة بحذر.  يخطط البعض لموعد مناسب ثم يحظون بهذه المحادثة في النهاية، ويرى البعض الآخر أن المحادثة تنفتح بصورة طبيعية عند التسكع مع من يحبون بمفردهم. حددي يومًا جيدًا مسبقًا أيًا كانت الطريقة التي تنوين بها مفاتحته في الموضوع. لا تطرحي الأمر أمامه عندما يكون مضغوطًا أو مستاءً أو منشغلًا. قد يُفاجئه عرضك بشكلٍ يؤثر على إجابته.  تدربي على ما ستقولين مسبقًا إذا كنتِ تشعرين بالتوتر أو القلق أو الخوف. قفي أمام المرآة وابدئي في الحديث للتدرب على كيفية عرض الأمر. قد تشعرين برغبة في إتمام الأمر عن طريق الرسائل النصية ولكن هذا النوع من المحادثات يُفضل إتمامه وجهًا لوجه. ستتمكنين عند الحديث معه وجهًا لوجه من مناقشة الخيارات المختلفة لعلاقتكما، وإذا كانت لديه أيّة أسئلة أو مخاوف فستتمكنان من التعامل معها معًا. قد يصعب عليكما المقابلة وجهًا لوجه إذا كنتما في علاقة بعيدة المسافات. حاولي التحدث معه عند نزوله في إجازة ولكن يُفضل الانتظار حتى نهاية الإجازة تحسبًا إذا كان الرد بالنفي. يُعد الاتصال هو الحل الثاني الأمثل إذا تعذر عليكِ مفاتحته في الموضوع وجهًا لوجه. لا يوجد مكانًا مثاليًا للتحدث عن علاقتكما ولكن يُفضل أن يكون مكانًا تتمكنان فيه من التعبير عن مشاعركما والمناقشة حول مستقبلكما معًا.  يُفضل إتمام هذه المحادثة عندما تكونان بمفردكما، افتحي الموضوع مثلًا عند التمشية معًا على الشاطئ أو في الحديقة أو عند احتساء القهوة معًا. إذا كان هناك مكان مُفضل لكليكما، مثل المكان الذي ذهبتما إليه في الموعد الأول أو مكان المعلَم المفضل لكما، ففاتحيه في الموضوع في هذا المكان لتنشئي لكما ذكرى جميلة. تأكدي من كونه غير مشتت، فلا تفاتحيه في الموضوع أثناء مشاهدة فيلم أو عند خروجكما مع الأصدقاء أو أثناء عمله. قد يشعر أنه محاصر إذا فاتحتِه في الأمر وأنتما في السيارة أو تتناولان الغداء في المطعم؛ لهذا تحدثي معه في مكان يشعر فيه كلاكما بالارتياح. حافظي على هدوئك أثناء قضاء الوقت معه في هذا اليوم المُخطط له، انتظري اللحظة المناسبة لتفاتحيه في الموضوع. انتظري اللحظة التي تشعرين أنها مناسبة أو مميزة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Планируйте заранее. Приготовьтесь встретиться лично. Выберите подходящее место. Задайте вопрос в нужный момент. Подождите, пока парень сам не предложит встречаться.


سيصبح الماء غائمًا وقد تطفو به رقاقات من الماسكرا المنفصلة عن الفرشاة. ليس هناك داعٍ أن تفركيها بعنف، لكن أديريها ببساطة على راحة يدك برفق وقلّبيها وافركي الشعيرات خلال ذلك. اشطفي الفرشاة تحت الماء الدافئ واستمري في التنظيف. كرري هذا حتى تصبح المياه الجارية من الفرشاة نظيفة وتتوقف عن ترك آثار ماسكرا على راحة يدك. ربتيها بخفة حتى لا تنثني أي شعيرات أو تنكسر، ويمكنك أيضًا ترك الفرشاة على منشفة ورقية والسماح لها بالجفاف بفعل الجو. إذا تقطّر من الفرشاة بقايا ماسكرا أثناء تجفيفها، استعملي الشامبو مرة أخرى. يمكنك كذلك استخدام فرشاة أسنان قديمة لمحاولة تمشيطها وتنظيفها من أي كتل باقية. استخدمي الفرشاة النظيفة لإزالة الكتل التي تتركها فرشاة الماسكرا في رموشك. لن تخلّص هذه الشعيرات رموشك من الكتل فحسب، بل ستفصل رموشك عن بعضها وتجعلها أكثر كثافة. تأكدي أن الماسكرا لا تزال رطبة وإلا فلن تتمكن الفرشاة من سحب الكتل.     استخدمي فرشاة الماسكرا لترتيب حاجبيك. مجرد تمشيط شعر حاجبيك سيجعله يبدو مرتبًا ونظيفًا وشكله محدد؛ وفرشاة الماسكرا النظيفة مناسبة جدًا لهذا الغرض. تمشيط الحواجب مفيد كذلك عند إزالة الشعرات الزائدة منها بالملقاط كونهُ يُسهّل عليك الوصول إلى جذور الشعر الخارج عن حدود حاجبك وتمييز هذه الشعرات بشكل أفضل.     ثبتي بودرة الحواجب عن طريق تمشيطها خلال الشعرات بفرشاة الماسكرا. جربي وضع بودرة الحواجب باستخدام فرشاة الماسكرا بعد تمريرها على المسحوق، سوف توصله لأسفل حاجبيك وبين الشعرات فيثبُت عليها طوال اليوم.     تخلصي من انسداد الحوض باستخدام عصا الماسكرا. إذا لم يكن ما يسد الحوض بعيدًا جدًا، فجرّبي وضع الفرشاة في المصرف ولفيها في كل مكان وبجوار الحواف، يمكن أن تخرج الفرشاة وقد التقطت كل ما يسد الحوض وتنجح بشكل خاص في جذب أي كرات شعر تساهم في المشكلة. لكن تذكري ألّا تستخدميها على وجهك بعد ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наполните чашку горячей водой (но не кипятком) и дайте кисти отмокнуть в течение 10-15 минут. Выдавите на ладонь немного шампуня и промойте щетинки кисти. Высушите кисть чистым бумажным полотенцем. Пользуйтесь кистью


سيصبح كبدك مرهقًا حتمًا أثناء تناولك دينابول لما يسببه هذا الدواء من زيادة إفراز إنزيمات الكبد. إن عدم استخدام ديانابول لأكثر من ٦ أسابيع هو أفضل طريقة لمنع هذا الضغط الإضافي من التسبب في تلف خطير للكبد على المدى الطويل. لتحقيق أقصى درجة من الأمان، امتنع عن تناول الأدوية الأخرى التي قد تُرهق أيضًا الكبد لمدة ٦ أسابيع أخرى بعد التوقف عن تناول ديانابول. يؤدي تناول ديانابول عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية بشكل ملحوظ. يجب عليك أيضًا عدم تناول ديانابول إذا كان لديك مرض في الكبد، وذلك نظرًا إلى مقدار الضغط الذي يضعه على الكبد. يجب على مرضى السكري أيضًا الامتناع عن استخدام دواء ديانابول، نظرًا لزيادة نسبة الجلوكوز التي يسببها في مجرى الدم. يؤدي كلٌ من الإفراط في شرب الكحول ودواء ديانابول إلى إرهاق الكبد، لذلك يمكن لهما مجتمعان أن يؤديا إلى تلف كبدي خطير. يُنصح بالامتناع عن شُرب الكحوليات تمامًا، لكن إن كان لا بد من ذلك فلا تشرب أكثر من ١-٢ مشروبًا كحوليًا في اليوم أثناء استخدام ديانابول وذلك حفاظًا على صحتك. تجنَّب شرب الكحول نهائيًا أثناء تناول دواء ديانابول وذلك من أجل الأمان. يمكن أن يكون لدواء ديانابول رد فعل سلبي للغاية عند مزجه مع أدوية أخرى لا تستلزم وصفة طبية، خاصة تلك المتعلقة بالكبد. تأكد من موافقة طبيبك على أي دواء إضافي تتناوله أثناء استخدام ديانابول للوقاية من تلف الكبد. ديانابول والمنشطات الأخرى التي يتم بيعها في الشارع أو عبر الإنترنت لا تخضع للتنظيم والرقابة من قبل الحكومة وبالتالي غير مضمون أن تكون آمنة للاستهلاك الآدمي. بالإضافة إلى ذلك ونظرًا لأن بيع وشراء المنشطات الابتنائية بدون وصفة طبية هو أمر غير قانوني في العديد من البلدان فإن شراء ديانابول بدون وصفة طبية يمكن أن يؤدي إلى غرامة كبيرة أو يُعرّضك حتى للسجن.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не принимайте Дианабол дольше 6 недель. Не принимайте Дианабол, если вы чем-то больны. Уменьшите потребление спиртного, чтобы не навредить своей печени. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать другие лекарства. Не покупайте Дианабол без настоящего рецепта от врача.


سيصدر عن ماكينتك الكثثير من بقايا الشعر المقلم، خاصة إذا كنت تمتلك شعرًا كثيفًا. يفضل وضع سلة قمامة أسفلك حينما تستخدم ماكينة التشذيب لتقلل من الفوضى من حولك. استخدم منشفة ورقية رطبة لإزالة بقايا الشعر المقلم المتطايرة في الأنحاء بعد الانتهاء من الحلاقة والحصول على أغلب الشعر المقصوص داخل سلة القمامة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поставьте себе под ноги мусорную корзину, чтобы в нее падали осыпающиеся волоски.


سيصف طبيبك دواءً يساعدك على إخراج الديدان الشريطية. اتبع تعليمات طبيبك المتعلقة بكيفية تناوله بحرص. تشمل أكثر الأدوية الموصوفة لعلاج الديدان الشريطية شيوعًا ما يلي:   برازيكانتيل (بيلتريسيد). يعمل هذا الدواء بقتل ديدان معينة. لا تتناولي هذا الدواء إذا كنت حاملًا أو مرضعة أو كنت مصابًا بالتحسس لأي من مكوناته أو كانت عدوى الديدان في العين أو كنت تتناول الريفامبين.   ألبيندازول (ألبنزا). يمنع هذا الدواء الديدان حديثة الفقس من النمو في جسمك وهو يعالج أنواعًا معينة من العدوى تشمل ما تصاب به من أكل لحم الخنزير ومن التواجد مع الكلاب المصابة.   نيتازوكسانيد (ألينيا). يستخدم هذا الدواء بشكل أساسي لعلاج الطفيليات التي تصاب بها نتيجة السباحة في بحيرة أو إمضاء الوقت في أماكن رطبة. ستعاني بعض الألم والتقلصات عند إخراج دودة شريطية كبيرة.  هذا طبيعيٌ لكن احرص على الاتصال بالطبيب إذا أصبح الألم قويًا. سيحتاج طبيبك لتفقد البراز مجددًا بعد شهر من العلاج ومرة أخرى بعد 3 أشهر ليتحقق من سلامتك من الديدان الشريطية.  احرص أن تلتزم بالموعد حتى لو شعرت أنك على ما يرام.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пройдите курс лечения, чтобы избавиться от ленточных червей. Будьте готовы к боли в животе и спазмам. Запишитесь к врачу для контрольной явки.


سيصف لك الطبيب أدوية مرققة للدم تحت ظروف معينة. ستمنع هذه الأدوية لزوجة الدم وتجمع الصفائح وتكون الجلطات. تشمل بعض أكثر أنواع الأدوية شيوعًا ما يلي:   الأسبرين الهايدروكسوريا أناجريليد إنترفيون ألفا بوسولفان بيبوبرومان فوسفورس – 32 قد ينصحك طبيبك في الحالات الطارئة بمعالجة تسمى فصادة الصفيحات والتي تقلل عددها في الدم بسرعة.   يدخل أنبوب وريدي في أحد أوعيتك الدموية خلال هذه العملية لسحب الدم من جسمك ويمرر الدم عبر جهاز ينزع الصفائح من الدم. يعاد الدم الخالي من الصفائح إلى الجسم عبر أنبوب وريدي آخر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте препараты, прописанные врачом. Пройдите процедуру, известную как тромбоцитоферез.


سيصف لك الطبيب عادة أدوية بجانب التغيّرات الحياتية لخفض ضغط الدم حيث تساعد مدرات البول من نوع Thiazide مثل chlorthalidone و hydrochlorothiazide على خفض حجم السوائل في القلب وتساعد على إرخاء الأوعية ويؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم عليهم مما يؤدي إلى خفض ضغط دم. يتم تناول هذه الأدوية مرة واحدة يوميًا. تتضمن الأعراض الجانبية انخفاض مستوى الصوديوم والبوتاسيوم مما قد يؤدي إلى الدوار والقيء والإرهاث وضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب، وقد تؤدي أيضًا إلى زيادة وتيرة تبوّلك. حاجبات قنوات الكالسيوم مثل amlodipine و nicardipine و nifedipine و verapamil و diltiazem موسّعات قوية للأوعية الدموية وهي تعمل عن طريق إرخاء عضلة جدار الأوعية الدموية. يؤدي ذلك بالتبعية إلى خفض جريان الدم مما يؤدي إلى خفض ضغط دم. تناول هذه الأدوية من مرّة إلى ثلاث مرات يوميًا حسب الإرشادات. تتضمّن الأعراض الجانبية المحتملة تورّم الأطراف السفلية وانخفاض معدّل ضربات القلب. تتضمّن مثبطات angiotensin II قسمين من الأدوية، مثبّطات إنزيم ACE وحاجبات مستقبلات angiotensin II. تتضمّن مثبطات إنزيم ACE أدوية مثل captopril و enalapril و lisinopril، وتتضمّن حاجبات مستقبلات angiotensin II أدوية مثل irbesartan و losartan و valsartan التي تقوم بحجب Angiotensin II، وهو هرمون يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية وزيادة احتباس السوائل في القلب.  يتم تناول هذه الأدوية مرة بطرق متشابهة حيث يتم تناولها من مرة إلى ثلاث مرات يوميًّا، وتتضمّن الأعراض الجانبية الرئيسية انخفاض ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى الدوار والإغماء، وتتضمّن الأعراض الجانبية الشائعة أيضًا ارتفاع مستوى البوتاسيوم وضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب والسعال.  يتم وصف هذه الأدوية للمرضى صغار السن عادة. هناك دوائين إضافيين يتم تناولهما لارتفاع ضغط الدم، ويتم تناولهما عندما لا تعمل الطرق والتغيرات الحياتية الأخرى. تتضمّن حاجبات مستقبل بيتا أدوية مثل carvedilol و esmolol و labetalol و metoprolol و nadolol و propranolol و timolol، وتتضمّن حاجبات مستقبل ألفا أدوية مثل doxazosin و prazosin. تعمل هذه الأدوية عن طريق حجب الإشارات العصبية من الأعصاب والهرمونات التي تسبب ضيق الأوعية الدموية في الجسم. يتم تناول هذه الأدوية مرة بطرق متشابهة حيث يتم تناولها من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا حسب الوصفة الطبية، وتتضمّن الآثار الجانبية...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте тиазидные диуретики. Используйте антагонисты кальция. Узнайте у врача насчет ингибиторов ангиотензина II. Принимайте определенные блокаторы. Попробуйте принимать растительные средства.


سيصف لك الطبيب مضادات حيوية فعّالة لعلاج العدوى. احرص على إنهاء جرعة المضادات الحيوية حتى لا تضعف العدوى فقط وتعود من جديد. ستختفي الأكياس الدهنية خلال أسبوع. Flucloxacillin أحد أشهر المضادات الحيوية المستخدمة في حالة عدوى الأكياس الدهنية. تناول قرصًا بتركيز 500 مجم كل 8 ساعات لمدة أسبوع حتى تزول العدوى. التدخّل الجراحي عبارة عن عملية بسيطة يتم خلالها إزالة الكيس الدهني. لا تقلق، حيث أنه يتم حقن مخدّرات موضعية في مكان الإصابة. إليك ما يجب معرفته:  بعد تقديم المخدّرات الموضعية، سيقوم الجرّاح بإحداث شق واحد في منتصف الكيس الدهني أو شقّين على جانبيه. إن كان الكيس الدهني صغيرًا، سيقوم الطبيب بشقّه عوضًا عن قطعه. يتم الضغط على المنطقة المجاورة للكيس الدهني. يتم استخدام أداة للإمساك بأطراف الشق بينما يستخدم الطبيب ملقاط لإزالة الكيس الدهني. تكون العملية ناجحة تمامًا إن تمت إزالة الكيس الدهني بالكامل. إن كان الكيس الدهني مجزّئًا، يتم إجراء عملية كيّ لكيّ الأنسجة المتبقّية. يتم تخييط الجرح بعد انتهاء العملية.  يتم كتابة نفس المضادات الحيوية إن كان الكيس الدهني مصابًا بعدوى لمدة أسبوع بعد انتهاء العملية. تنطبق كل النصائح المذكورة سابقًا على الفترة اللاحقة للعملية الجراحية أيضًا. أهم شيء هو الحفاظ على نظافة المنطقة وعدم العبث بها. لن تحدث أي مضاعفات إن كنت تعتني بالمنطقة جيدًا. حدّد ما إن استخدم الطبيب قطب لإغلاق الجرح. إن قام الطبيب بفعل ذلك، فمن المهم أيضًا معرفة الوقت المناسب لفكّها (1-2 أسابيع كحدٍ أقصى). ملاحظة: هناك بعض أنواع القطب التي تذوب في الجسم ولا حاجة لفكّها. يمكنك استخدام الخيارات التالية:  أوراق الجوافة. ضع أوراق الجوافة الكاملة في إناء فخّاري يحتوي على ماء مغلي لمدة 15 دقيقة. اترك الماء ليبرد حتى تصل إلى درجة حرارة يمكن تحمّلها - يفضّل أن يكون الماء فاترًا. استخدم المحلول لتنظيف الجرح. الصبّار. بعد غسل المنطقة بعناية والتربيت عليها لتجفيفها، استخدم العصارة بغزارة على الجرح الموجود في الجلد واتركها لتجف. يمكنك تكرار ذلك عدة مرات كل يوم إن رغبت بذلك. كإجراء احترازي، ينبغي عليك اختبار كمية صغيرة من هذه العلاجات المنزلية لاختبار تفاعلات الحساسية. يمكنك اختبار المستحضرات على منطقة صغيرة من الساعد في الجهة التي يكون فيها باطن كف اليد - ملمس المنطقة مناسب وستشعر بسهولة بوجود أي احمرار أو حكّة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте антибиотики. Хирургия. Будьте аккуратны после операции. Если хотите, используйте растительный антисептик.


سيضغط الطبيب على عدة مناطق من قدمك لتحديد ما إذا كانت قدمك مكسورة. قد تشعر ببعض الألم عندما يفعل ذلك وهذا يشير إلى أن القدم مكسورة. إذا كسرت قدمك، فقد تشعر بالألم عندما يضغط الطبيب على قاعدة إصبع قدمك الصغير وعند منتصف القدم. قد لا تتمكن أيضًا من السير أربع خطوات دون مساعدة أو دون أن تشعر بألم شديد. إذا كان الطبيب يشك في وجود كسر بعظام قدمك، فسوف يقوم الطبيب بتصوير قدمك بالأشعة السينية. مع ذلك يمكن حتى مع استخدام الأشعة السينية أن يتعذر على الطبيب تشخيص كسر القدم، لأن التورم يمكن أن يحجب العظام الدقيقة في القدم. باستخدام الأشعة السينية، قد يتمكن الطبيب من تحديد العظام التي تعرضت للكسر في قدمك وكيف يمكن علاجها. تتوقف خيارات علاج كسر القدم على العظام التي كُسرت في قدمك. إذا كانت عظام الكعب قد تعرضت للكسر أو الشرخ، فقد تحتاج إلى عملية جراحية. كذلك إذا كان الكسر في الكاحل، وهو العظم الذي يربط قدمك بساقك، فقد تحتاج إلى عملية جراحية. إذا كان الكسر في إصبع قدمك الصغير أو أصابع القدم الأخرى، فمن المحتمل ألا تحتاج إلى عملية جراحية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Покажите стопу врачу. Сделайте рентген стопы. Обсудите с врачом разные варианты лечения.


سيضمن لك ذلك عدم سقوط أي قطرات من منظف الزجاج على التابلوه. يمكنك استخدام نفس المناشف التي قمت باستخدامها لتلميع وتنظيف الزجاج من الخارج حتى لا تستنفذ جميع مناشفك بسرعة. رش بعض قطرات إضافية على نصف زجاج السيارة. ابدأ بالزاوية العليا في اليمين من الزجاج، وحرك بطانة الفرك من أعلى لأسفل في خطوط موازية حتى تصل إلى الجانب الأيسر في اتجاه كرسي السائق. ستضطر إلى أن تتوقف في منتصف الزجاج لوضع المزيد من منظف الزجاج على الجانب المقابل لكرسي السائق. ابق في كرسي السائق أو انحن من الكرسي الجانبي للسائق لكي تتجنب الاتكاء على عجلة القيادة أثناء التنظيف. تحرك ببطانة الفرك من أعلى لأسفل كما قمت في ناحية المقعد الجانبي للسائق حتى يكتمل تنظيف سطح الزجاج بالكامل. بعد الانتهاء من ذلك، استخدم منشفة من الألياف الدقيقة لمسح سطح الزجاج بالكامل للتأكد من عدم ترك أي بقايا من سائل التنظيف. حرك يدك على السطح بالكامل في حركات دائرية ضيقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Накройте приборную панель несколькими тряпками из микрофибры. Нанесите немного средства для очищения стекол на чистящую губку, чтобы почистить половину стекла около пассажирского места. Протрите губкой вторую половину стекла.


سيظهر لك قائمة بالمنزلقات على الجهة اليسرى من البرنامج ومراقبة لأداء العتاد على الجهة اليمنى كما يمكنك تشغيل برنامج سي بي يو-زي الآن لامتلاك أداة مراقبة أخرى والتأكد من القراءات. يتحكم هذا المنزلق في سرعة بطاقة الرسوميات الرئيسية ويجب التأكد من ارتباط منزلق سرعة وحدة الظلال بسرعة البطاقة الرئيسية إن كان هناك منزلق لسرعة وحدة الظلال في بطاقتك المستخدمة. سترى أيقونة ربط بين الاثنين إن كانا مرتبطين. يُنصح دائمًا برفع السرعة بمقدار ضئيل في كل مرة (10 ميجا هيرتز مثلًا) عند التعديد على سرعة بطاقة الرسوميات للمرة الأولى حيث يسمح هذا القدر برؤية التحسّن دون التسبب بمشكلات. يفترض أن تطبّق التغيّرات على الفور ويمكنك الاطلاع على قراءات برنامج سي بي يو-زي لضمان ظهور السرعة الجديدة. بعد إجراء التعديل الأول والتحقق منه، يكون الوقت قد حان لتشغيل برنامج اختبار الأداء مجددًا والحصول على نتيجة جديدة. لاحظ ما إن كانت جودة الصورة أو معدّل الإطارات قيد التحسّن بشكل ملحوظ عن المرة الأولى بعد تشغيل برنامج اختبار الأداء. إن عمل برنامج اختبار الأداء دون مشاكل، تكون عملية كسر السرعة ثابتة إلى الآن ويعني ذلك أن بإمكانك الاستمرار. استمر بزيادة السرعة بمقدار 10 ميجا هيرتز في كل مرة وتفقّد النتائج في برنامج اختبار الأداء الأقصى في كل مرة. ستبدأ باختبار عدم استقرار في مرحلة ما. تظهر حالات عدم الاستقرار على هيئة ظهور شاشات سوداء أو عثرات في عرض المقاطع أو خلل في الرسوميات أو اختلال في الألوان أو ظهور بقع أو غير ذلك. عند الوصول إلى نقطة عدم الاستقرار، يمكنك إما الرجوع إلى إعداداتك السابقة أو العمل بالسرعة التي عملت بشكل جيد أو تجربة زيادة فرق الجهد. إن لاحظت تحسنًا ملحوظًا في الأداء أو لم ترغب بالمجازفة وإتلاف بطاقتك بسبب زيادة تدفق الطاقة، ارجع إلى آخر سرعة عملت بشكل جيد وانتقل إلى الجزء الخامس. إن كنت ترغب بالاستمرار في الضغط على بطاقتك، اترك السرعة كما هي وانتقل إلى القسم التالي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

В MSI Afterburner кликните на кнопку Settings. Найдите слайдер"Core Clock (MHz)". Увеличьте значение Core Voltage (mV) на примерно 10 мВ, изменив положение соответствующего слайдера. Нажмите Apply. Запустите бенчмарк. Повторите шаг №3. Подумайте, что вы будете делать дальше.


سيعثر على رسالة الحب ويواجه الفتاة أو يخبر أصدقائه! بل وسيخبرك أنت وعائلتك عاجلًا أم آجلًا. أخبره أنه توجد فتاة في فصلك لها نفس الاسم بالضبط وهي معجبة بفتى له نفس اسمه! سيشعر بالإحراج الشديد لأن الفتاة ستخبره أنها لم ترسل له شيئًا وهو قد أخبر أصدقاءه بالفعل. هل لم تكتفِ بكل الأفكار السابقة؟ عالم المقالب لا بداية له ولا نهاية. توجد أفكار كثيرة للمقالب:  يمكنك عمل مقالب بالعملات المعدنية. يمكنك عمل فخاخ في المنزل. يمكنك عمل مقلب عن طريق تغيير موعد رنين المنبه الصباحي. مقالب فرشاة الأسنان لا تعد ولا تحصى. جرب مقلب وضع الغلاف البلاستيكي على الباب. مقلب الثلج. أو لنكن أكثر تحديدًا: "مقالب" الثلج. فكر في فكرة لمضايقته باستخدام قطعة ثلجية فائقة البرودة!

How would you rephrase that briefly using Russian?

Напишите фальшивое любовное письмо и подпишите так, чтобы девочка с таким именем была и у него, и у вас в классе. Если советов из этой статьи вам мало, на wikiHow есть и другие чудесные идеи приколов.


سيعرض لك التطبيق كل الأسماء المخزنة على ذاكرة هاتفك. لاحظ أن المصطلحات في هذا القسم ستختلف كثيرًا طبقًا لمصنّع هاتفك. قد لا تتوفر الخيارات المذكورة في كل الهواتف.   ستختلف المسميات طبقًا لنوع هاتفك، لذا ابحث عن خيار يتيح لك نقل جهات الاتصال من حساب إلى آخر. يمكنك تصدير جهات اتصالك إلى ملف ثم استيرادهم مرة أخرى إلى حساب جوجل إذا لم تتمكن من نسخهم مباشرةً إلى الحساب. اختر ذاكرة هاتفك عندما يطلب منك الجهاز اختيار حساب تود نقل جهات الاتصال منه. اختر حساب جوجل الخاص بك من قائمة الحسابات التي يمكنك نقل جهات الاتصال إليها. سيؤكد هذا ظهورهم عند تسجيل دخولك مرة أخرى إلى حساب جوجل contacts.google.com. ستبدأ عملية نسخ جهات اتصالك إلى حساب جوجل وقد يستغرق الأمر عدة دقائق إذا كنت تنسخ الكثير من جهات الاتصال. يمكنك التأكد من نجاح عملية النقل من هنا. سجل دخولك إلى نفس الحساب الذي قمت بنسخ جهات الاتصال إليه. ستتأكد من عملية نقل الأسماء من هاتفك إلى حساب جوجل إذا وجدتها هنا، ولكن قد تحتاج إلى الانتظار قليلًا حتى تتم عملية المزامنة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте приложение «Контакты». Нажмите Еще или ⋮. Нажмите Настройки или Управление контактами. Нажмите Переместить контакты в или Скопировать. В меню Из нажмите Смартфон. В меню В нажмите Google. Нажмите Копировать или OK. В браузере откройте сайт contacts.google.com. Войдите в учетную запись Google. Найдите скопированные контакты.


سيعطي كل نوع من الخضروات العناصر الغذائية المختلفة للأرنب الخاص بك، للتأكد إنه يأكل مجموعة متنوعة من الخضار، وسيسمح له بممارسة حركات المضغ المختلفة. تكبر أسنان الأرنب الخاص بك باستمرار، لتساعده على طحن الطعام. تتضمن الخضروات الجيدة للأرنب:   الكرنب الأخضر (نسبة عالية من فيتامين أ). البنجر (نسبة عالية من فيتامين أ). الخس: رومين أو ورق أحمر أو أخضر (ليس لون الثلج أو ذات الورقة فاتحة اللون). السبانخ. البقدونس. الريحان. النعناع. الملفوف الصيني. أوراق الهندباء. الخردل الأخضر. قرون البازلاء (القرون فقط). كرنب بروكسل. السلق السويسري. البروكلي (الأوراق والساق). الكزبرة. الشبت. الجزء الأخضر من الجزر. أوراق الكرفس. نبات البقلة. يمكن أن تكون بعض الخضروات ضارة إذا أفرط الأرنب في تناولها في وقت قصير أو تطور تراكم بعض العناصر الغذائية له. الخضروات مثل الكرنب والبقدونس والخردل والسبانخ يجب أن يأكلها باعتدال حيث إنها غنية بالأوكزالات وللجيتروجين (مُحْدِثُ الدُّراق). الخضروات مثل الباذنجان والبطاطس وأوراق نبات الطماطم تعتبر سامة للأرانب ويجب ألا تتغذى عليها تحت أي ظروف. فصورة الأرنب وهو يمضغ كومة من الجزر غير صحية في الحقيقة، حيث إن الجزر غني بالسكر والأوكزالات، التي يمكن أن تتسبب في تشجيع تكوين حصوة المثانة. يجب أن تستخدم الجزر فقط كمكافأة للأرنب الخاص بك.  قم بإعطاء أرنبك 1.5 سم من الجزر، ليس أكثر من مرة واحدة في اليوم لتجنب تراكم السكر في النظام الغذائي الخاص به. يفضل الأرانب أيضًا السكر وهم عرضة لأكل السكريات عن الطعام الصحي.   تحتوي الفواكه أيضًا على نسبة عالية من السكريات ومن أمثلة الفواكه عالية السكر: الموز والعنب ويجب إعطاءها فقط للأرنب كمكافأة في بعض الأحيان. حدد استهلاك الفاكهة للأرنب من معلقة الى ملعقتين لكل 2 كجم من وزن الأرنب واتجه للفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والتوت والبرتقال (بدون بذر) والبابايا والأناناس.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Рацион питания должен состоять как минимум из трех видов овощей, включая один овощ с высоким содержанием витамина А. Не перекармливайте кролика овощами. В качестве лакомства давайте морковь и фрукты.


سيعطيك هذا فرصة لسماع كيف يبدو الكلام منطوقًا. يمكنك التعديل عليه بناءً على ما تسمعه وما تقرأه. اجعل بعض الوقت يمر قبل قراءة الحوار مرة أخرى وإلا سيمتلئ عقلك بما كان في نيتك كتابته بدلًا مما كتبته فعلًا على الورق. اجعل أحد أصدقائك المقربين أو أقربائك يقرأ الحوار. قراءة شخص آخر للحوار يمكنك من معرفة هل يبدو الحوار طبيعيًا أم لا. لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا للقارئ – بالأخص الناشرين والعملاء – من علامات الترقيم المُستَخدَمة بشكلٍ خاطئ خاصةً في الحوارات.  يجب أن يوجد نقطة وعلامتي تنصيص في نهاية كل محادثة. على سبيل المثال: قالت هناء: "أهلًا". أنا هناء" إذا وضعت تصرف أو وصف في وسط حوار عليك وضعه خارج علامات التنصيص ونقطة قبله. على سبيل المثال: "لا يمكنني تصديق أنه قتل والدي". قالت هناء وعينيها مملوءتين بالدموع "لا يبدو عليه هذا". إذا كان لا يوجد قال والتصرف فقط فسنفصل بين التصرف والنص بنقطة. على سبيل المثال: "مع السلامة عمتي مي"، وضعت هناء سماعة الهاتف بشدة. في بعض الأحيان يكون قصر الحوار أفضل. الناس عندما يتحدثون لا يسهبوا في الكلام أكثر مما ينبغي بل يتكلمون باختصار وبأسلوب بسيط وأنت تريد أن تعكس هذا فيما تكتبه. مثلًا بدلًا من قول "لا يمكنني تصديق بعد كل هذه الأعوام أن العم فؤاد هو من وضع السم في العصير لوالدي وقتله". الأفضل أن تقول: "لا يمكنني تصديق أن عمي فؤاد هو من قتل والدي"! كل شخصية يجب أن يكون لها صوتها ولهجتها الخصة، لكن اللهجة بتصنع زائد أو التشدق في الكلام قد يصبح مزعجًا للقرائ. أيضًا استخدام لهجة عامية أنت لست ملمًا بها قد تجعلك تستخدم صور نمطية وتصبح مهينًا بشدة للأشخاص متحدثي تلك اللهجة. اكتب الأماكن التي جاء منها الشخصيات بطرق غير مباشرة. مثلًا استخدم كلمة "حاجة ساقعة" بدلًا من "مياه غازية" لتدل على مكان العيش. إذا كانت إحدى الشخصيات من منطقة جغرافية معينة (مثل الريف أو الصعيد) تأكد أن تستخدم مصطلحات ولهجة هذه المنطقة (مثل استخدام الدال بدل الجيم مع بعض أهل الصعيد).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прочитайте диалог вслух. Расставьте знаки препинания правильно. Удалите слова или фразы, которые не являются необходимыми для беседы или рассказа. Тщательно подбирайте диалект.


سيعمل الحوض النظيف على استرداد السمكة لعافيتها بشكل صحيح والوقاية من تعفن الزعنفة في المستقبل. احرص على عادة تنظيف الحوض باستمرار.  يجب أن تقوم بتغيير المياه كل 3 أيام إذا كان حجم الحوض 5 لتر، بينما يجب تغييره كل 3 إلى 4 أيام إذا كان حجم الحوض 12 لتلا، ويجب تغييره مرة أسبوعيًا في حال كان حجمه 22 لتر.  إذا لم يتم إعادة تدوير الحوض فيجب تغيير المياه بشكل كامل في كل مرة تقوم فيها بتنظيف الحوض. اغسل جميع ملحقات الحوض الثانوية بالإضافة إلى الحصى الموجود معه. أضف الملح المائي إلى المياه بعد عملية التنظيف للحفاظ على نظافة الحوض والتحكم في درجة حموضة الحوض وجعله أكثر راحةُ بالنسبة للأسماك. على الرغم من أن ملئ الحوض بالعديد من الأسماك قد يكون أمرًا مغريًا، إلا أن ازدحام الحوض قد يشكل حملًا ثقيلًا ويزيد من معدلات خطورة بعض الأمراض. تأكد من انسجام الأسماك مع بعضها بعضًا وامتلاك كلًا منها المساحة الكافية للحركة والتجول بحرية والتفاعل بطريقة صحية.  إذا بدأت بملاحظة سلوك غريب بين الأسماك مثل العض أو القرص فقد يكون ذلك مؤشرًا على ازدحام الحوض. يجب في هذه الحالة نقل بعض الأسماك من الحوض أو عزل السمكة التي تتصرف بعدوانية تجاه السمك الباقي. تشتهر بعض الأسماك مثل سمك البارب النمري وسمك التيترا سيربي وسمكة الأرملة السوداء بنقر الزعانف. يقوم السمك الملائكي والقراميط وسمك البافر وأسماك الصيد أيضًا بالنقر. إذا امتلكت أيًا من هذه الأسماك في الحوض، فعليك أن تراقبها باستمرار، وتبدأ بعزلها عن الأسماك المُعرضة للهجوم مثل أسماك الغابي. حاول أن تتكون وجبة الطعام من مكونات متنوعة من أطعمة ذات جودة عالية مع اتباع نظام غذائي ثابت. زيادة التغذية أو سوء التغذية قد يتثبط من الجهاز المناعي للسمكة، وبالتالي تصبح عرضةً للعديد من الأمراض. توفير كمية أكثر من اللازم من الطعام قد يكون المسبب الرئيسي لوجود البكتيريا في الحوض حيث يبدأ الطعام غير المهضوم بالارتفاع لسطح الماء وبالتالي زيادة نسبة البكتيريا في الحوض.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Содержите аквариум в чистоте и раз в неделю меняйте воду. Следите, чтобы аквариум не был перенаселен. Давайте рыбкам высококачественный корм.


سيعمل طبيبك الخاص على علاجك بواسطة الأدوية الطبية، أو سيقوم بتوجيهك إلى متخصص في الصحة النفسية لتقييم الحالة ووصف الأدوية المناسبة. وعلى الأغلب أن كلا الطبيبين (الطبيب العادي والطبيب النفسي) سيوصيان بالعلاج السلوكي المعرفي.  غالبية نوبات الهلع تكون عائدة لاضطرابات كامنة، سواء كانت حالات متعلقة بالصحة العقلية أو مشاكل طبية. تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها لا تحدث كنتيجة لمشكلة طبية أخرى. لا تؤجل القيام بهذه الخطوة. تُظهر الدراسات أن المرضى الذين يتم علاجهم من اضطراب أو نوبات الفزع، في وقت مبكر، يحصلون على نتائج نهائية أفضل وبتعقيدات علاجية أقل على المدى البعيد. الأدوية شائعة الاستخدام هي البنزوديازيبينات، والتي تأتي بنتائج سريعة ومفعولها متوسط المدى.  البنزوديازيبينات تقع تحت تصنيف الإدمان، لذلك تأكد من أخذها بالجرعات التي ينص عليها طبيبك. تناولها بكمية أكثر من المفروضة أو لفترة زمنية طويلة، يعرضك للعديد من الأضرار وقد يسبب آثار انسحاب قاتلة وخطيرة. تساعد هذه الأدوية في علاج الأعراض عند بداية شعورك بنوبة الهلع. يتم وصفها للتناول عند الحاجة أو عند بداية حالة الفزع.   تناول هذه الأدوية عند الحاجة فقط، لتجنب فقدان تأثير الجرعة إذا تناولتها بشكل متكرر ومعتاد. أمثلة للأدوية التي يتم وصفها للتناول عند بداية الشعور بالأزمة، وعندما تقتضى الضرورة، هي: لورازيبام، الألبرازولام، والديازيبام. الأدوية متوسطة وطويلة المفعول تأخذ وقتًا أطول لبدء العمل، لكنها تمنحك تأثيرات مستمرة بشكل أطول على المدى البعيد.   يتم وصف هذه الأدوية بجرعات منتظمة، لمساعدتك على تجنب نوبات الهلع، حتى تجد الفرصة المناسبة لاستخدام الخطوات المتقدمة أكثر، كحضور جلسات العلاج السلوكي والنفسي.   أمثلة للأدوية متوسطة المفعول: كلونازيبام، أوكسازيبام، والكلورديازيبوكسيد. عقاقير مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، المعروفة اختصارًا بعقاقير SSRI، تعد واحدة من أكثر العقاقير الفعالة في علاج نوبات واضطرابات الهلع.  عقاقير SSRI المعتمدة من إدارة الأغذية والأدوية FDA للاستخدام في علاج أعراض نوبات الفزع، منها ما يلى: الفلوكستين، والفلوفوكسامين، والسيتالوبرام، والإسيتالوبرام، والباروكستين، والسيرترالين. الدولوكستين من الأدوية المتعلقة بنفس الأمر أيضًا، والمعتمدة للاستخدام مع أعراض نوبات الهلع كذلك. هذا النوع من العلاج يعتبر وسيلة لتدريب عقلك وجسدك على كيفية التغلب على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь к врачу по поводу панических атак. Не затягивайте с обращением к врачу. Принимайте предписанные лекарства. Принимайте быстродействующие препараты в исключительных случаях. Регулярно принимайте препараты замедленного действия или делайте это в соответствии с предписанием врача. Принимайте селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Посещайте психолога, который использует когнитивно-поведенческие методы терапии. Определите, действительно ли у вас приступ паники.


سيغدو إيجاد الجذور التربيعية للمربعات غير الكاملة أسهل بكثير بحفظ المربعات الكاملة. أنت تعرف 12 مربعًا كاملًا تقريبًا لذا يمكن إيجاد أي رقم يقع بين اثنين منها بالتقريب. جد المربعات الكاملة التي يقع الرقم بينها في البداية ثم حدد أيها أقرب إليه. لنقل مثلًا أننا نحتاج جذر الرقم 40، ونحن نحفظ المربعات الكاملة لذا يمكننا القول بأن 40 بين 62 و72 أو 36 و49 وحيث أن 40 أكبر من 62 فإن جذرها التربيعي سيكون أكبر من 6، وحيث أنه أصغر من 72 فجذره التربيعي سيكون أقل من 7. 40 أقرب قليلًا إلى 36 منه إلى 49 لذا ستكون الإجابة أقرب إلى 6. سنضيق نطاق إجاباتنا في الخطوات القليلة التالية. يصبح الأمر مسألة تأرجح في التقدير حتى تصل لإجابة مرضية بعد أن تختار مربعين كاملين يقع العدد بينهما، وكلما تقدمت أكثر كانت الإجابة أدق. اختر رقمًا بعد العلامة العشرية لإجابتك؛ لا يجب أن يكون صحيحًا لكنك ستوفر الوقت إذا استخدمت حدسك لاختيار رقم مقارب للإجابة الصحيحة. في مثالنا قد يكون التقدير المعقول لجذر 40 هو "6,4" لأننا نعرف مما سبق أن الإجابة ستكون أقرب قليلًا إلى 6 منها إلى 7. ربع الرقم التقريبي بعد ذلك؛ لن تحصل على الرقم الأصلي ما لم تكن محظوظًا فإما أن يكون الناتج أعلى أو أقل بقليل. جرب مجددًا مع رقم أقل بقليل إذا وجدت الإجابة أعلى بكثير (والعكس إذا كانت أقل بكثير).   اضرب 6,4 في نفسه لتحصل على 6.4 × 6.4 = 40.96 وهو أعلى بقليل من الرقم الأصلي. بعد ذلك سنضرب الرقم الأصغر من هذا التخمين الموضح أعلاه بمقدار واحد من عشرة لنحصل على 6.3 × 6.3 = 39.69 لأننا تجاوزنا إجابتنا. 39,69 أقرب إلى 40 من 40,96 لذا ستعرف أن الجذر التربيعي أقرب إلى 6,3 منه إلى 6,4. يمكنك أن تستخدم أحد التخمينين الأوليين كرقم تقديري إذا رضيت عن إجاباتك عند هذه النقطة، أما إذا أردت إجابة أدق فكل ما عليك فعله هو اختيار عدد تقديري لخانة الكسور المئوية والتي تضع الرقم التقديري بين الناتجين السابقين. استمر بهذا النمط لتحصل على 3 أرقام عشرية في إجابتك أو أربعة وهكذا، يعتمد الأمر على المدى الذي ترغب الوصول إليه.  لنختر في مثالنا 6,33 كرقم تقديري ذي خانتين عشريين. اضرب 6,33 في نفسه لتحصل على 6.33 × 6.33 = 40.0689 وحيث أن هذا أكبر من الرقم الأصلي قليلًا فسنجرب رقمًا أصغر مثل 6,32، 6.32 × 6.32 = 39.9424، هذا أقل من الرقم الأصلي بقليل لذا نعرف أن الجذر التربيعي المضبوط يقع بين 6,33 و6,32....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите неполные квадраты, подсчитав их. Подсчитайте квадратный корень до первого знака после десятичной точки. Умножьте приблизительное число само на себя. Продолжайте расчет.


سيفتح ذلك أداة "ران" (Run).  إذا أردت تشغيل ملف باتش كمدير للجهاز، اطلع على القسم الثاني من المقال بدلًا من ذلك. بالإنجليزية: Browse.  تم تحديد الملف الآن. سيلصق هذا المسار الكامل في نافذة الأداة "ران". سيتم فتح وتشغيل ملف باتش في النافذة الطرفية، عند إنتهاء التشغيل؛ سترى سطرًا في أسفل النافذة بها "اضغط على أي مفتاح للمتابعة". سيغلق ذلك النافذة الطرفية بعد تشغيل الأمر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите ⊞ Win+R. Щелкните по Обзор. Откройте папку с BAT-файлом. Щелкните по пакетному файлу, чтобы выделить его. Нажмите Открыть. Щелкните по OK. Нажмите любую клавишу.


سيفتح ذلك إعدادات النظام، ولكن هذه الطريقة ستعمل فقط لتغيير كلمة المرور عندما تعرف الكلمة الأصلية. استخدم إحدى الطرق الأخرى في هذه المقالة إذا لم تتذكر كلمة مرورك. سيتيح لك ذلك تغيير إعدادات المستخدمين على حاسوبك. سيسمح لك ذلك بإجراء تغييرات على الإعدادات. ستظهر نافذة جديدة لتغيير كلمة المرور. وهي كلمة المرور التي تستخدمها حاليًا. ستحتاج إلى إدخالها مرتين للتحقق منها ثم اضغط على "تغيير كلمة المرور" لحفظها. يمكنك إضافة تلميح لكلمة المرور يُعرض إذا كنت تواجه مشكلة في تسجيل الدخول. يُنصح باستخدام هذا الخيار حتى لا تضطر إلى خوض عناء إعادة تعيين كلمة المرور إذا نسيتها. سيتم تطبيق كلمة المرور على الفور وستسخدمها كلما طُلب منك إدخال كلمة المرور.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите на меню «Apple» и выберите «Системные настройки». Выберите опцию «Пользователи и группы». Нажмите на замок в нижнем левом углу и введите текущий пароль. Выберите свою учетную запись и нажмите «Изменить пароль». В первое поле введите старый пароль. Создайте новый пароль. Добавьте подсказку (не обязательно). Начните использовать новый пароль.


سيفتح لك هذا نافذة أوامر التشغيل التي تسمح لك بإعطاء بعض الأوامر للحاسوب. سيفتح لك هذا الأمر برنامج معلومات نظام الحاسوب. ستجده في أسفل نافذة أوامر التشغيل، وبهذا ستفتح نافذة معلومات النظام. ستجد أكثر من علامة تبويب في الجانب والتي يمكنك التنقل بينها لعرض جوانب مختلفة من النظام:   System Summary H أو "ملخص النظام"، هي علامة التبويب الرئيسية التي تفتح نافذة معلومات النظام عليها وستجد فيها تفاصيل عن نظام تشغيل الحاسوب والذاكرة المثبتة ونوع المعالج.  Hardware Resources أو "موارد الأجهزة"، هي قائمة بعتاد الحاسوب ومعلومات متعلقة بالأجهزة المتصلة به (مثل كاميرا الإنترنت وأجهزة التحكم).  Components أو "المكونات"، هي قائمة بالمكونات التقنية في جهاز الحاسوب مثل منافذ اليو إس بي ومشغل الأسطوانات والسماعات.  Software Environment أو "بيئة البرامج"، تعرض لك برامج التشغيل والعمليات الجارية على جهاز الحاسوب.  Internet Settings أو "إعدادات الإنترنت"، والتي قد لا تكون متاحة على جهازك، أما إذا كانت متاحة فيمكنك استخدامها لعرض بعض المعلومات عن اتصال الإنترنت على الحاسوب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зажмите ⊞ Win и нажмите R. Введите msinfo32 в окне «Выполнить». Щелкните по OK. Просмотрите информацию о компьютере.


سيفحص الطبيب الأسنان المتآكلة، فإذا وجد أكثر من سن على جانب واحد فيمكنه معالجتها بجلسة واحدة بعد موافقتك، كما سيتم إعلامك بعدد التجاويف ومرحلة النخر وتقدمه والذي يختار الطبيب على أساسه أفضل مادة مناسبة لتحسين صحة فمك.  إذا لم تكن كمية النخر واضحة فسيستعين الطبيب بالأشعة السينية أو الصبغة الكاشفة عن التسوس ليعلم مدى النخر بشكل كامل، كما أن كلًا من تلك الطريقتين غير مؤلم أو مؤذٍ. يمكن استخدام الليزر أيضًا لهذا الغرض حيث تعكس مادة النخر للسن الضوء بمعدل مختلف مقارنةً بالمينا السليمة، وهذا غير مؤلم أيضًا. يتم وضع جيل تخدير على المكان الذي ستأخذ به حقنة من محلول مخدر موضعي. يقلل الجيل ألم الحقن الذي بدوره يخدر السن والمكان المحيط حتى تكن مطمئنًا خلال حشو أسنانك. بينما يبدأ تخدير السن في أخذ مفعوله يتم تغطية باقي الفم بالسد المطاطي، وهو ورقة مطاطية مثبتة بهيكل معدني يتم وضعه بالفم. يثقب الطبيب ثقبًا صغيرًا بالورقة ثم يفردها على السن التي سيتم حشوها، وتعتمد فكرة عملها على منع دخول أي بقايا لمادة الحشو أو الأسنان لحلقك أو فمك بالإضافة لمساعدة الطبيب في التركيز على السن التي يعمل عليها. يستخدم الطبيب آلة حفر عالية السرعة وحافة خشنة لإزالة أي حشو سابق بالإضافة لأي أجزاء متآكلة أو غير مدعمة بالسن. يجب تنظيف تجويف السن والاحتفاظ بالجزء السليم منها فقط. ما أن يتم تنظيف السن وترك الجزء السليم منها فقط سيبدأ الطبيب في إضافة عوامل التماسك حسب الحاجة، والتي تساعد في المحافظة على الحشو الدائم بطريقة ميكانيكية. من أمثلة تلك العوامل:   الجدران المتقاربة. يعمل هذا التقارب كحوض سفلي يمنع تزحزح الحشو بشكل عمودي. الصناديق. يتم استخدامها عادةً على الأسطح الجانبية للسن وهي تمنع تزحزح الحشو للجوانب. الأخاديد. تساعد تلك في الحصول على مسار إدخال وإخراج واحد للحشو وبالتالي يصعب إزاحته من مكانه. توجد الأخاديد عادةً على جوانب السن المعدة. الدبابيس. يتم غرسها بأرضية السن لتساعد في تماسك الحشو. الفتحات. يتم عمل تلك الفتحات الطويلة الرفيعة عند عدم وجود كمية كافية من الجدران لاحتواء الحشو. قبل حشو السن سيتأكد الطبيب أنها ناعمة غير خشنة أو حادة بعد الإعداد، بالإضافة لخلوها من أي أجزاء غير مدعومة. حشو السن. بعد إعداد السن واختيار المادة فأنت الآن جاهز لحشوها بشكل دائم. تذكر أن كل مادة حشو لها تعليمات خاصة للتعامل بشكل صحيح. يعد هذا من أقدم أنواع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выявление кариеса. Анестезия. Защита прилегающих тканей. Удаление временной пломбы. Подготовка зуба. Амальгама. Композитный материал. Проверка формы и удобства. Уход.


سيفحص الطبيب المنطقة المصابة وسيجري أشعة سينية ليحدد شدة الموقف ويحدد العلاج المناسب.  سيفحص الطبيب موقف الضرس ليرى إن كان مصاب كليًا أو جزئيًا من اللثة. سيلاحظ كذلك طبيب الأسنان حالة اللثة المحيطة. إذا لم يكن ضرس العقل قد ظهر بعد فقد يجري الطبيب اختبار اشعة سينية ليحدد موضع الضرس. هذه العوامل ستؤثر على معرفة حاجة الضرس للخلع أم لا. لا تنس تاريخك الطبي. سيريد طبيب الأسنان أن يعرف إذا كنت حساسًا لأي دواء. اسأل طبيب الأسنان عن تكلفة المنتجات ويجب كذلك أن تسأل عن كل أخطار وفوائد للعلاج. اسأل أيضًا عن العلاجات البديلة التي يمكن أن تكون ضمن اختياراتك. لا تخف أو تشعر بالحرج من طرح الأسئلة. أنت لديك الحق في فهم رعايتك الطبية. إذا كان ضرس العقل على وشك الظهور من اللثة دون أي مشاكل ولم تكن العدوى شديدة فقد يكون طبيب الأسنان قادرًا على تنظيف العدوى عن طريق مسح المنطقة بمحلول مطهر.  سيزيل طبيب الأسنان من حول هذه المنطقة أي نسيج مصاب وأي بقايا طعام وأي بلاك. إذا كان يوجد أي خراج في اللثة ففي بعض الأحيان سيحدث شق صغير لاستخراجه. بعد التنظيف سينصحك طبيب الأسنان بالاعتناء بالضرس في المنزل لبضعة أيام. قد يشمل هذا جل للفم ليقلل ومضادات حيوية لتنظيف الإصابة بالكامل ومسكنات لتقليل الألم. وتشمل المضادات الحيوية التي توصف عادة أموكسيسيلين وكليندامايسين والبنسلين. أحد أسباب إصابة ضرس العقل الأساسية هي عندما يغطي جزء من اللثة الضرس. يصبح الضرس مصابًا بسبب البكتيريا والبلاك وبقايا الطعام التي تنحصر تحته. إذا كان الضرس لا يزال تحت اللثة (ولكنه في موضع يسمح له بالظهور من اللثة بشكل صحيح) في الغالب يكون إزالة اللثة المصابة أسهل من إزالة إصابة الضرس نفسه.  قد يرتب طبيب الأسنان لجراحة صغيرة تسمى "استئصال الوصاد" ويتم فيها إزالة نسيج اللثة الذي يغطي ضرس العقل.  بعد إزالة هذا الجزء سيكون تنظيف هذه المنطقة أسهل بكثير وستتحرر من البلاك والبكتيريا مما يقلل بشدة فرص إصابة ضرس العقل. قبل العملية سيخدر الطبيب هذه المنطقة بمخدر موضعي ثم سيزيل النسيج المصاب باستخدام مشرط جراحي أو الليزر أو طرق كهربائية. إذا كنت عانيت من إصابة ضرس العقل أكثر من مرة ولا تظهر علامة على الظهور من نفسه فقد يكون من الضروري أن تخلع الضرس. خلع الضرس قد يكون ضروريًا إذا كانت الإصابة شديدة.  سيكون الخلع عن طريق طبيب الأسنان أو جراح فم وذلك حسب موضع الضرس.  سيعطيك طبيب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обсудите лечение со своим стоматологом. Узнайте у стоматолога о стоимости лечения, его преимуществах и рисках. Стоматолог очистит инфицированную область. Приготовьтесь к незначительной операции. Подумайте об удалении зуба.


سيقل الضغط المتعلق بقول الكلام المناسب إذا كنت مهتمًا بالخروج معها كأصدقاء عما إذا كانت رغبتك هي إثارة اهتمامها عاطفيًا. يمكنك التقدم ومراسلتها مباشرة حين تكتشف ما تريده.  لاحظ أننا نفترض في معظم الخطوات التالية أنك تبحث عن الارتباط عاطفيًا بالفتاة. يفضل ألا تتصل بالفتاة على الفور بعد حصولك على رقمها حتى لا تبدو مزعجًا أو ملهوفًا. أرسل لها رسالة نصية سريعة تعلمها أنك تفكر بها بعد أن تنتظر المدة التي تظنها كافية (يومين أو ثلاثة). يفضل أن تجعل رسالتك الأولى قصيرة ولطيفة ومغازلة أو مضحكة أو غامضة أو أي مزيج مما سبق.  الرسالة الشائعة بين معظم الشباب هي: "مرحبًا. أنا أحمد الذي التقيتك في المقهى، هل تذكرينني؟"، ولكنها طريقة خاطئة. افترض أنها تتذكرك فحسب وتنتظر رسالتك بقلق. يجب أن يكون سؤالك عما إذا كانت تذكرك في صيغة مغازلة فقط (كأن تذكرها بوقف لطيف أو تحاول استفزازها بلطف بطريقة أو أخرى) حاول أن تلتزم بالانطباع الذي منحته لها عند حصولك على رقمها أول مرة، فإذا كنت قد غازلتها بمنحها لقبًا سخيفًا مثل "قزمة"أو "مهووسة" فضمن هذا اللقب في الرسالة، لتذكرها خفية بجاذبيتك بشكل شخصي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поймите, чего вы хотите от девушки. Не будьте навязчивым. Поддержите энергетику.


سيقلل غسيل الشعر السريع من عمر العلاج بالكيراتين خاصتك، في حين تحصلين على نتائج جيدة إذا استطعتِ الانتظار لمدة أسبوع دون تعريض شعرك للماء. يمكنك استخدام الشامبو الجاف إذا أزعجك عدم غسيل خصلات شعرك. تجنبي استخدام أي شيء من شأنه ربط شعرك في تسريحة ذيل الحصان مثل الرباط المطاطي أو حتى الدبابيس، واستبدلي ذلك باستخدام عصابة رأس من القماش لإبعاد شعرك عن وجهك. قد يتسبب استخدام رباط الشعر أو الدبابيس في وجود كسرات في شعرك، وقد لا يحدث هذا إذا ربطتِ شعرك ربطة خفيفة بالرباط المطاطي. قد يستمر علاج الكيراتين خاصتك لفترة أطول إذا تجنبتِ تصفيف شعرك وتجفيفه بالحرارة، ولا تبالغي في غسل شعرك واغسليه عند الحاجة بشامبو فقط طالما كان الشامبو خاليًا من السلفات (لا تستعملي البلسم).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не мойте волосы в течение хотя бы трех дней. Не пользуйтесь заколками и резинками для волос хотя бы в течение 48 часов. Избегайте воздействия тепла и определенных средств для волос.


سيقوم أصدقائك بدعمك بغض النظر عن طبيعة العلاقة التي خرجتِ منها، ومن الجيد استقطاع بعض الوقت للتواصل مع أصدقائك والاستفادة من وجودهم.  خطّطي لتناول الغداء أو الخروج أو التسوّق مع أصدقائك. يؤدّي الاستماع للموسيقى إلى إفراز الدوبامين، وهي مادة كيميائية تؤدّي إلى الشعور بالسعادة.  أنشئي قائمة أغان تلهمك وتضع ابتسامة على وجهك وتدفعك إلى الوقوف والرقص.  اختاري الأغاني التي تدعو إلى القوة.  لقد وضعت مجلة Cosmopolitan الأغاني التالية على قائمة الأغاني التي تساعدك على تخطّي الانفصال.  "Since U Been Gone," Kelly Clarkson "Forget You," Cee Lo Green "Single Ladies," Beyonce "So What," Pink "Stronger," Brittany Spears   قومي بغناء هذه الأغاني بصوت مرتفع وبفخر.  للحصول على دفعة إضافية من الطاقة والإيجابية، قومي بالغناء عند تشغيل الأغاني.  هل أخبرك شريكك السابق أنكِ لا تقدرين على الغناء من قبل، قومي بالغناء بصوت مرتفع! وحاولي ألا تغنّي الأغاني التي تذكّرك بالحب. فوائد تبنّي الحيوانات الأليفة موثّقة ومعروفة.  يؤدّي امتلاك حيوان أليف إلى زيادة الشعور بالسعادة، ويقلّل الشعور بالوحدة، ويخفّف الألم، ويحسّن اللياقة البدنية، ويحسّن الثقة بالنفس، ويواجه الاكتئاب.  تمشية كلب مثلًا طريقة رائعة لممارسة التمارين والتعرّف على أشخاص جدد.  يساعد إنشاء علاقات صداقة مع ملّاك الكلاب الآخرين على زيادة أفراد دائرتك الاجتماعية وتقوية نظام دعمك. تقدّم الحيوانات الأليفة حبًا غير مشروط.  لن تقلقي كثيرًا بشأن إيجاد شاب يقدّم نفس مستوى العطف والحب الذي تحصلين عليه من حيوانك الأليف. إن كنتِ كسولةً فيما يتعلّق بالذهاب إلى الصالة الرياضية أو وضع خطط للتدرّب، فالآن هو الوقت المناسب لذلك.  كما هو الحال مع الموسيقى، تؤدّي ممارسة التمارين إلى إفراز مواد كيميائية تعزّز السعادة في الدماغ، لذا فإنكِ ستحصلين على فوائد جسدية ونفسية أيضًا.  يمكن أن تحسّن التدريبات من نومك وترفع مستوى طاقتك وتعزّز ثقتك بنفسك - وهي مناطق قد تكون تضرّرت في حياتك بعد الانفصال. قد تكوني اكتسبتِ بعض الوزن جرّاء تناول الأطعمة التي تشعرك بالارتياح بعد الانفصال،  وتساعدك التمارين الرياضية على التخلّص من هذا الوزن الزائد. لا حاجة لوضع مساحيق تجميل كاملة (على الرغم من أن ذلك بإمكانك)، إلا أن الاهتمام بمظهرك سيساعدك على الشعور بتحسّن ويزيد من جاذبيّتك تجاه الجنس الآخر.  تصفّحي مجلات ومواقع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проводите время с друзьями. Составьте плейлист, который заряжал бы вас хорошим настроением. Заведите домашнее животное. Приведите себя в форму. Уделяйте больше времени своей внешности. Не отказывайтесь от новых возможностей.


سيقوم ادسنس بوضع الإعلانات على السلع والخدمات التي تتعلق بزوار موقعك واستنادًا على محتوى الموقع. كما يدفع لك في كل مرة يظهر فيها الإعلان على موقعك أو النقر على أحد الإعلانات.  يُدفع لك مبلغ صغير جدًا عن كل (عرض) أو نقرة. ولذلك، فإن المزيد من الحركة يولد المزيد من النقرات ومرات الظهور وبذلك ستُحصل المزيد من المال. في كل مرة تقوم بالنشر، في كل مرة تقوم بإجراء تغيير، في كل مرة تقوم بتغيير النقطة إلى علامة تعجب أو تصحيح "teh" إلى "the" دع العالم يعرف ذلك عن طريق النشر على تويتر، الفيسبوك، تامبلر، لينكدين، وجميع وسائل الإعلام الإجتماعية الأخرى في العالم، المفتاح هو نشر الخبر..  يجب أن يكون لديك حسابات على كل ما سبق، وتأكد من وجود روابط بارزة لموقعك الالكتروني على كل منهم. ابدأ الحملة الالكترونية بقدر مرة واحدة في الإسبوع، انشر "أفضل ما في موقعك " بريد HTML المتكررة  والتي تجعل الناس يتمتعون بالمحتوى، ولكن ليس كثيرًا حتى لا يصبح موقعك غير مرغوب فيه. ابحث عن الإعلانات الأفضل وقم بصنع المزيد من الإعلانات والصفحات مثل هؤلاء. من خلال تحسين موقعك المستمر، سيكون لكل زيارة قيمة أعلى لتوليد الإيرادات. تذكر دائمًا: كلما طالب مدة البقاء على الموقع، كلما زاد دخلك. حظ سعيد! تستخدم الشركات البرامج التابعة لها لزيادة المبيعات على مواقعهم الخاصة، ومعظم هذه البرامج مجانية الانضمام إليها. في كل مرة يشتري الزائر عنصر من خلال اللينك التابع لها على موقعك الالكتروني يمكنك ربح عمولة الانتساب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зарегистрируйтесь в Google AdSense. Продвигайте ваш сайт. Уделяйте внимание метрикам. Участвуйте в партнерских программах.


سيقوم الحاضرون بتقليد حركات يدك ولهذا قم بكل خطوة ببطئ واشرح للجمهور ما تفعل، ولكنك ستقوم بخطوة إضافية سرًا حيث ستنتهي الخدعة بأن تكون أيادي وأذرع الحضور ملتوية وأنت الوحيد القادر على تحريك إبهاميك. مد ذراعيك أمامك ووجّه إبهاميك إلى الأسفل ولا تنس أن تطلب من الحضور تقليدك ولا تنتقل إلى الخطوة التالية إلا بعد أن يقوم الجميع بهذه الخطوة. ضع ذراعًا فوق الأخرى وقم بتشبيك أصابعك مع الحفاظ على الإبهامين يشيران إلى الأسفل حيث يكون معصميك ومعصمي كل من الحضور معكوسين مع الأصابع متشابكة. استمر في الحديث مع الجمهور أثناء محاولتهم لتقليدك حتى تشتتهم عما تفعله؛ يمكنك مثلًا قول "لا تقم بهذا بل اعكس ذراعيك مثلًا وتذكروا أن يشير الإبهام إلى الأسفل وأن تتشابك الأصابع. انظروا إليها! لقد نفذت الخطوة بدقة!" حافظ على ذراعيك معكوسين ولكن لا تقم بتشبيك أصابعك بل حرّك يديك بصورة طبيعية ويمكنك أيضًا أن تشير لأشخاص من الحضور عندما تتحدث عنهم أو تصف ما يفعلون. قم سريعًا بلف اليد التي كنت تشير بها أثناء انشغال الحضور بالنظر إلى ما كنت تشير إليه، بحيث تكون يدك ملتوية تمامًا ويمكن لراحتي يديك الالتقاء مرة أخرى، ثم قم بتشبيك يديك سويًا في منظر يشبه ذلك الذي يقوم به الحضور ولكن أقل صعوبة.  يمكنك القيام بهذا أثناء تدريبك إن كنت لا تستوعب بعد هذه الخطوة؛ توقف ومد ذراعيك أمامك بحيث يشير الإبهام إلى الأعلى ثم قم بتشبيك أصابعك ولف ذراعك بحيث يشير الإبهام لأسفل. هذا هو الوضع الذي تريد أن تكون عليه في نهاية الخدعة. استمر في الحديث وانظر إلى الحضور لا إلى يديك أثناء القيام بهذه الخطوة. اطلب من الحضور أن يقلدوك حتى يشير إبهامهم إلى الأعلى بأن تقوم بتحريك يديك تجاه صدرك ولف يديك حتى تشير بإبهاميك إلى أعلى. سيحاول الحضور تقليدك ولكنهم لن يتمكنوا من هذا نظرًا لأنهم في وضع أكثر تعقيدًا منك وستظل أيديهم وأذرعهم ملتوية ومنعكسة. أخبرهم أنهم بالتأكيد يقومون بشيء خاطئ وكرر الحيلة مجددًا من البداية ويمكنك تكرارها أكثر من مرة بينما يضحك الحاضرون ويتسائلون ما الذي يخطأون في القيام به. قم بتشتيت الحضور بطريقة مختلفة كل مرة حتى لا تكشف السر:  قم بفك يديك وامسك يدي أحد الحاضرين ودلهم على الطريقة "الصحيحة" ثم قم بشبك يديك مرة أخرى في الوضعية الزائفة التي تعرفها أنت فقط. حرّك يديك وهي ملتوية ثم قل "أبرا كادابرا" أو أية كلمات سحرية ثم دُر حول نفسك بينما تغير وضعية يديك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попросите зрителей повторять ваши действия. Опустите большие пальцы вниз перед собой. Скрестите руки и соедините пальцы в замок. Расцепите руки, чтобы указать одной из них на зрителя. Поверните руку и снова сцепите пальцы в замок. Переверните сцепленные руки. Сделайте вид, что недовольны результатом, и предложите попробовать снова.


سيقوم الطبيب خلال فحص الحوض بعدة أشياء من شانها أن تساعد على تقييم ما إذا كنتِ تعانين من سرطان المبيض ويشمل:   فحص البطن والأعضاء التناسلية. فحص الرحم والمبيض عن طريق إدخال الأصابع مرتديًا القفازات داخل المهبل والضغط على المهبل والمبيض في الوقت نفسه بالأصابع الأخرى عكس تلك الأصابع داخل المهبل. قد يكون هذا الفحص غير مريح ولكن لا يسبب أي آلام. النظر داخل المهبل بمنظار خاص. قد يطلب الطبيب اختبارات إضافية للحصول على المزيد من المعلومات بالاعتماد على فحص الحوض. قد تساعد الاختبارات الإضافية الطبيب على تقييم حجم وشكل المبايض:   الموجات فوق الصوتية. أشعة أكس. الأشعة المقطعية. التصوير بالرنين المغناطيسي. تنتج بعض أنواع الخلايا السرطانية للمبيض بروتينًا يشار إليه بـ CA125 والمستويات المرتفعة منه قد تشير إلى وجود خلايا سرطانية. بالتالي، يتم استخدام هذا الفحص عند الشك في وجود سرطان بالفعل. قد ترتفع مستويات البروتين بسبب ظروف أخرى كذلك ولذلك يجب التأكد من هذا بواسطة تلك الاختبار. الظروف الأخرى التي ترفع مستوى هذا البروتين هي:   بطانة الرحم. مرض التهاب الحوض. الأورام الليفية. الحمل. تسمح تلك الاختبارات للطبيب بالتعرف على الخلايا السرطانية مباشرة.   تنظير البطن: يدخل الطبيب كاميرا صغيرة من خلال قطع صغيرة في البطن وينظر إلى المبيض مباشرة. الخزعة. يأخذ الطبيب عينة صغيرة من أنسجة المبايض لاختبارها للتحقق من وجود الخلايا السرطانية. سوائل البطن. يدخل الطبيب إبرة طويلة لاستخراج بعض سوائل البطن ومن ثم فحصها لمعرفة ما إذا كانت لديكِ أي خلايا غير طبيعية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пройдите осмотр у гинеколога. Проконсультируйтесь с врачом. Сделайте анализ крови. Для более подробной информации используйте инвазивные тесты.


سيقوم ذلك بعرض " معلومات الحساب". إذا كان لديك أوت لوك 2003 اضغط على قائمة الأدوات واختر "حسابات البريد الإلكتروني". ستفتح لك نافذة جديدة بها جميع حساباتك المتصلة.  إذا كان لديك أوت لوك 2003، اختر "عرض أو تغيير حسابات البريد الإلكتروني الحالية". لاحظ أن ذلك سيغير كلمة مرور أوت لوك الذي يستخدمها للدخول للحساب، وليس كلمة مرور الحساب نفسه. إذا أردت تغيير كلمة المرور التي تحمي حساب بريدك الإلكتروني، ستحتاج إلى القيام بذلك من خلال خدمة البريد الإلكتروني. على سبيل المثال: إذا أردت تغيير كلمة مرور جي ميل، انتقل إلى موقع استرداد حساب غوغل أولا، ثم غير كلمة المرور في أوت لوك.  إذا أردت تغيير كلمة المرور المستخدمة لحماية ملف بيانات أوت لوك، راجع القسم التالي. سيفتح ذلك تفاصيل الحساب الذي حددته. يوجد ذلك في قسم "معلومات تسجيل الدخول". تذكر أن فعل ذلك لا يغير كلمة مرور البريد الإلكتروني نفسه، ولكنه يغير فقط كلمة المرور التي يستخدمها أوت لوك عند الدخول إلى الحساب. سيقوم أوت لوك باختبار الحساب ومحاولة تسجيل الدخول باستخدام كلمة المرور التي كتبتها. إذا تم كل شيء بنجاح، ستصلك رسالة "تهنئة".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите во вкладку "Файл", и выберите "Сведения". Нажмите кнопку "Настройка учетных записей" и выберите "Настройка учетных записей". Выберите учетную запись, для которой вы хотите сменить пароль. Нажмите кнопку "Изменить". Введите правильный пароль в поле "Пароль". Нажмите "Далее", чтобы сохранить пароль и проверить его.


سيقوم طبيبك عند زيارته بإجراء اختبار مزرعة سيخبره بالمضاد الحيوي المناسب لك. سيحدد نوع عدواك وشدتها للطبيب الطريق المناسب للمتابعة. أخبر الطبيب إذا كانت هذه مشكلة متكررة ليصف لك مضادًا حيويا وقائيًا.  يوصف المضاد الحيوي ليفوفلوكساسين بكثرة لعلاج هذه الحالة، وجرعته القصوى في اليوم 750 ملجم لمدة 5 أيام.  أنهِ كل المضاد الحيوي الموصوف لك حتى لو شعرت أنك أفضل للتأكد أن العدوى شفيت تمامًا، فقد تعود العدوى إن لم تتناول علاجك كله وقد تصير أصعب في العلاج. سيساعدك زيادة استهلاكك للسوائل على حصول جسمك على كفايته من الماء (أتذكر ما قيل من قبل؟). سيزيد التناول الكثير للماء من كمية البول مما سيساعد على غسل مجرى البول من الجراثيم. اشرب الشاي والماء وعصير الليمون. اششربهك لأكثر عدد ممكن من المرات في اليوم وفي أي وقت تشاء، ويجب أن تتجنب تناول الكحول والكافين والمشروبات المسكرة لأنها سيكون لها تأثير عكسي حيث تصيب جسمك بالجفاف. سيمنع عصير الكرز عودة العدوى، وسيكون لتناول 50-150 ملل من عصير الكرز الذي نسبته 100% تأثير كبير في مكافحة المرض. يمنع الكرز تكون أي مزارع بكتيرية جديدة عن طريق منع التصاق البكتيريا بمجرى البول. يجب أن تشرب النوع الذي يحتوي على تركيز قليل من السكر، وأضف محليا بديلًا كأسبارتيم وسوكرالوز إذا لم يكن حلوًا كفاية. لا تشرب أي عصير خال من السكر لأنه سيكون حامضيا جدًا. ستزيد الحرارة وصول الدم لمكان العدوى وستقلل كذلك الألم والاهتياج اللذان تسبب. ضع وسادة تدفئة على منطقة الحوض يوميًا، ولكن أبق مستوى الحرارة منخفضًا ولا تتعد 15 دقيقة في المرة حتى لا تسبب حرقًا. ستحتاج كمكونات نصف ملعقة شاي من صودا الخبيز وكوبًا من الماء. ستعادل صودا الخبير حامضية بولك، ولكن اشرب هذا الخليط مرة واحدة في اليوم لأنه قد يضر بالبكتيريا النافعة الموجودة في أمعائك. يحتوي الأناناس على البروميلين وهو إنزيم له خواص مضادة للالتهاب. يمثل الأناناس دواءً بديلًا رائعً عند استخدامه مع المضاد الحيوي، وسيكون أكل كوب من الأناناس في اليوم مفيدًا جدًا لك. تشمل العدوى الشديدة بالفعل الكليتين وتسبب مضاعفات أكثر يصعب علاجها وتسوء مع الوقت. قد تجعل هذه الحالة جسمك ضعيفًا جدًا لدرجة أن تحتاج للانتقال للمستشفى لتلقي العلاج المناسب.  تعطى المضادات الحيوية مباشرة عبر أوردتك لأن أعراض المرض قد تمنعك من بلع الحبوب، وتعطى أيضًا سوائل وريدية لتعويض الجفاف الذي قد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте антибиотики. Пейте много воды. Пейте клюквенный сок. Используйте грелки. Используйте пищевую соду. Съешьте ананас. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас развилась серьезная инфекция.


سيقي هذا الصبار من الأمراض الضارة أو أنواع العدوى الأخرى التي قد تؤثر على النمو. استخدم محلول المطهر المخفف بنسبة 10% من خلط جزء من الكلور المبيض مع جزء ماء. قص تحت رأس الزهرة تمامًا.  لن يحسن تقليم أجزاء النبات الميتة شكله فحسب ولكنه سيحفز نمو أجزاء جديدة وظهور أزهار صحيحة. اتبع الساق التي ستزال بعد تحديد موقعها حتى تصل إلى قاعدتها وقص بشكل مستقيم خارج نقطة اتصالها بالساق الأم تمامًا.   عقم المقص بعد قص السوق الميتة أو المصابة على الفور فهذا سيمنع انتقال المرض خلال أجزاء النبات. يفضل أن ترجع موت الساق للمرض. قد يتطلب تطهير المقص بعد كل جلسة تشذيب مزيدًا من المطهر لكنه سيحافظ على صحة الصبار وجماله. تتبعها حتى الساق الأم وقصها من القاعدة.  تقع هذه السوق عادة بامتداد الحواف الخارجية. أزل السوق حسب الحاجة حتى تتوحد جميع جوانب النبات نسبيًا. اكتشاف الحلزون وإبعاده سهلٌ نسبيًا (استخدم طعم الحلزون التجاري) لكن الحشرات السابق ذكرها تتطلب إجراءات خاصة لمنع الإصابة.   يتسم البق الدقيقي بشكله القطني الأبيض الشمعي وهو بطئ الحركة ويتواجد عادة في تجمعات على عروق الورقة أو الأشواك وعلى الجانب السفلي منها وفي المناطق المختفية من المفاصل.   تشبه الحشرات القشرية المحار القطني الصغير مخروطي الشكل وهي تثبت نفسها إلى السوق والأوراق لكن يمكن نزعها. تصعب رؤية سوس العنكبوت بالعين المجردة لكن علامات غزوه تشمل الشباك والنقاط البنية الصغيرة خاصة على الأجزاء النامية الجديدة. سيشبه السوس الغبار إذا نقرت المنطقة المصابة من النبات على ورقة بيضاء.  تميل هذه الحشرات لامتصاص عصارات النبات ما يؤدي لضعف الأوراق أو تجعدها أو ذبولها. يمكن أن تؤدي الإصابات الشديدة إلى موت النبات. قد تشمل الأعراض الأولى ظهور العفن الأسود على النبات أو قربه أو لزوجته. كما يمكنك رشها بمحلول الكحول المخفف والمكون من جزء من الكحول و3 أجزاء ماء.  يعتبر الرش أفضل طرق مقاومة غزو سوس العنكبوت وغيره من الحشرات التي يصعب رؤيتها لكن توخ الحذر لأن هذا قد يتلف بشرة الصبار. اختبر منطقة صغيرة قبل رش النبات كله. يمكن شراء هذا الصابون من المشتل المحلي أو متجر لوازم الإصلاحات المنزلية.  قد تلحق هذه المعالجة الضرر بالصبار. يفضل استخدامها باعتدال واختبار منطقة صغيرة قبل غسل الصبار كله نظرًا لاحتوائه على زيوت وشمع تجعله قابلًا للتأثر بالضرر. استخدم المبيدات الحشرية كالجرود أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Лечите ваши черенки раствором хлорной извести и воды. После того, как цветок отцвел, оторвите его у самого основания. Отрежьте все мертвые, больные и сломанные стебли до самого основания у главного стебля. Удалите все длинные стебли, которые нарушают баланс кактуса. Проверьте ваш кактус на наличие мучнистых червецов, щитовок и паутинного клеща. Удалите мучнистых червецов ватными тампонами, смоченными в спирте. Используйте инсектицидное мыло, чтобы покрыть им стебель. Спрей с инсектицидами может оставить серьезное заражение. Изолируйте новые кактусы от зараженных.


سيقيم الطبيب حالة لثتك، باحثًا عن لثة طرية، أو متورمة، أو حمراء وبلاك أو جير ملحوظ على قاعدة أسنانك.بالإضافة إلى ذلك، قد يقوم طبيبك بأشعة اكس، ليقيم ما إذا كان المرض امتد للعظام المحيطة بالسن. إذا كان لديك التهاب لثة بالفعل، سيقوم طبيب الأسنان بالنحت والتلميع. في هذه العملية الترسبات الكلسية والبلاك (الجير) يتم ازالتها من سطح الأسنان. ينصح بأن تزور طبيب الأسنان كل ستة شهور لروتين التلقيح والتلميع. لأنك تواجه أعراضًا شديدة، موعد التنظيف، سيأخذ أكثر من موعد واحد.   التلقيح: يستخدم طبيبك ناحت الأسنان بالموجات فوق الصوتية أو العادية لإزالة تراكمات الكلس والجير على أسنانك. بقايا الكلس معدنية ولا يمكن ازالتها بفرشة عادية. لتختبر ما إذا كان لديك كلس أم لا، مرر لسانك على ظهر أسنانك -- ستشعر أن الكلس خشنًا. إزالة الجير عند مختص تحسّن من صحة الأسنان بشكل هائل..”  التلميع:' 'بعد إزالة تراكمات الكلس سيقوم طبيب الأسنان بتلميع أسنانك. لفعل ذلك، طبيب الأسنان أو مختص صحة الأسنان سيستخدم معجون التلميع وفرشاة مطاطية. معجون التلميع يحتوي على الفلوريد، للمساعدة على تقوية أسنانك ومنع تسوس الأسنان، ومواد كاشطة مثل المعادن السليكونية للحفاظ على سطح الأسنان ناعمًا ولامعًا. السطح الناعم سيمنع البكتيريا من الالتصاق بأسنانك ولثتك.، بعد تنظيف أسنانك، قد يقترح طبيبك أن تأخذ مضادات حيوية إذا كانت العدوى خطيرة. يمكن أخذ ذلك عن طريق غسول فم موصوف، جل موضعي، أو في هيئة حبوب. سيقترح عليك طبيب الأسنان علاج آخر. إذا تطور التهاب اللثة وأصبح مرض في اللثة، ودخل بعمق إلى الأسنان، قد تحتاج إلى التفكير في الخيارات الجراحية. تتضمن الخيارات الجراحة لترميمية، ترقيع العظام، وتجديد الأنسجة الموجه.قلع الأسنان هو أيضًا خيار، لأن مرض اللثة سيؤدي إلى أمراض العظام والعظام هي مرتكز الأسنان. أفضل طريقة لمنع التهاب اللثة هو الحفاظ على النظافة الجيدة للأسنان. يتخلص ذلك من البكتيريا داخل فمك ويمنع مشاكل الأسنان الأخرى.  تأكد أن تقنيات تفريش أسنانك فعالة في نزع الجير وتذكر أن تزور طبيب أسنانك كل ستة شهور للقيام بفحص وتنظيف روتيني. اشرب كمية وفيرة من الماء بعد الأكل. يغسل ذلك بقايا الطعام واحتمالات البكتيريا المدمرة للثة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посетите стоматолога. Пройдите профессиональную чистку. Принимайте антибиотики по рекомендации стоматолога. Подумайте о дальнейшем лечении, если не удалось избавиться от инфекции или болезнь прогрессирует. Безукоризненно соблюдайте гигиену полости рта.


سيكتشف مضاد الفيروسات المحدّث معظم الهجمات قبل حدوثها ويأتي نظام تشغيل ويندوز بمضاد فيروسات مضمّن يسمّى ويندوز ديفيندر وهو برنامج قوي يحصل على تحديثات تلقائية ويعمل في الخلفية. هناك أيضًا مضادات فيروسات مجانية أخرى مثل بت ديفيندر وأفاست وأي في جي وستحتاج إلى تثبيت مضاد فيروسات واحد فقط على جهازك.  ابحث عن مقال يعلّمك طريقة تفعيل برنامج ويندوز ديفيندر على نظام التشغيل ويندوز. ابحث عن مقال يعلّمك كيفية تثبيت مضاد فيروسات للحصول على مزيد من الإرشادات حول تثبيت مضاد فيروسات والاستغناء عن استخدام ويندوز ديفيندر. سيقوم برنامج ويندوز ديفيندر بالتعطّل تلقائيًّا إن ثبّت مضاد فيروسات مختلف. لا حاجة لوجود منافذ مفتوحة على جهازك إن لم تكن تمتلك خادم ويب ولم تكن تشغّل برامج أخرى تتطلّب وصولًا عن بعد لجهاز الكمبيوتر، كما أن معظم البرامج التي تحتاج للمنافذ ستستخدم خدمة التوصيل والتشيغل (يو بي ان بي) التي تقوم بفتح المنافذ عند الحاجة إليها وإغلاقها بعد استخدامها. يؤدي ترك المنافذ مفتوحة إلى تعريض شبكتك لخطر الاختراق. اقرأ مقال فتح المنافذ على جهاز الراوتر وتأكد من عدم وجود منافذ مفتوحة إلا إن كانت ضرورية لخادم تقوم بتشغيله على الجهاز. مرفقات البريد الإلكتروني أحد أكثر الطرق شيوعًا لوصول الفيروسات والبرامج الخبيثة إلى جهازك، لذا لا تفتح إلا الملحقات التي تثق بمرسلها وتأكد من أن الشخص قد أرسل المرفق بنفسه حيث أن المرفق الخبيث يمكن أن يصل إليك عبر البريد الإلكتروني دون رغبة المُرسل أو علمه إن أصيب جهازه بفيروس. يفترض أن تمتلك كلمة مرور قوية وصعبة وفريدة في كل برنامج أو خدمة تستخدم فيها حماية بكلمة مرور حيث يضمن ذلك عدم تمكّن المخترق من استخدام كلمة المرور خاصة أحد الخدمات المخترقة للوصول إلى خدمة أخرى. ابحث عن مقال يناقش إدارة كلمات المرور للحصول على إرشادات حول استخدام مدير كلمات مرور ولتسهيل الأمور عليك. الشبكات اللاسلكية العامة خطيرة لأنك لا تمتلك أي تحكّم في الشبكة ولا يمكن أن تعرف ما إن كان هناك شخص آخر يستخدم الشبكة لمراقبة النشاط الصادر عن جهاز الكمبيوتر والقادم إليه مما يمكنه من الوصول إلى جلسة متصفّح الإنترنت أو ما هو أسوأ من ذلك. يمكنك تلافي هذا الخطر عن طريق استخدام شبكة افتراضية خاصة عند الاتصال بشبكة لاسلكية عامة حيث أن ذلك سيؤدي إلى تشفير عمليات نقل الملفات. ابحث عن مقال يعلّمك كيفية ضبط شبكة افتراضية خاصة للحصول...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Настройте автоматическое обновление антивирусной программы. Настройте брандмауэр. Будьте осторожны с вложениями электронной почты. Устанавливайте надежные пароли. Не пользуйтесь бесплатными беспроводными сетями. Будьте осторожны с программами, которые скачаны из интернета.


سيكسبك هذا لونًا إلا أنه سيحميك من أشعة الشمس الضارة. اختر واحدًا من الطرق المتاحة لوضع الواقي من الشمس إما دهان، أو بخاخة، أو زيوت التدليك.  اختر واقيًا يحتوي على معامل حماية بين 4 و 15 بحسب قوة درجة اللون التي ترغب بالحصول عليها. إن كانت درجة لونك الأساسية قريبة من اللون الأسمر عليك اختيار معامل الحماية الأقل. إن كانت هذه أول مرة تتعرض فيها للشمس هذا الصيف، اختر معامل حماية 15 لتجنب الحروق. للحصول على أقصى درجة من الاسمرار، اختر البخاخ أو الزيت، نظرًا لطبيعتهما السائلة تكون هذه الخيارات هي الأسهل للانتشار فوق سطح الجسم. تأكد من تدليك المادة بعد وضعها على الجسم. يمكن الحصول على واقي الشمس على هيئة اللوشن أو الزيت تحت أسماء تجارية عدة وفي جميع الصيدليات والمتاجر الكبرى. استخدم زبدة الشفاه المرطبة بمعامل حماية 15 على الأقل، فأنت لا ترغب في اسمرار شفتيك. إن الشفاه الغامقة والمتشققة لا تشكل فقط منظرًا سيء وغير جذاب بل إنها مؤلمة. هناك عدد من الزيوت الطبيعية التي تجذب أشعة الشمس وتمنح البشرة توهجًا رائعًا كزيت الزيتون. قم باستخدام هذه المنتجات قبل الخروج إلى الشمس ثم قم بغسلها بالماء والصابون بعد الانتهاء من أخذ حمام الشمس. تشمل هذه المنتجات الطبيعية:   زيت الزيتون زيت جوز الهند زيت البندق زيت الأفوكادو زيت جنين القمح زيت عباد الشمس زيت السمسم الشاي الأخضر القاعدة تقول أ، عليك أن تقلب نفسك ربع دورة كل نصف ساعة، ابدأ بالظهر ثم استدر على الجانب الأيس، ثم على بطنك. وأخيرًا على الجانب الأيمن. تأكد من تغيير وضعية ذراعيك وساقيك لتتجنب تغير اللون غير الموحد. ومع تحرك الشمس في السماء قم بتغيير وضع المنشفة أو الكرسي الذي ترقد عليه، إن لم ترغب في الاستلقاء طوال اليوم، عليك أن ترتدي أقل قدر ممكن من الثياب. وعلى الرغم من أن أطباء الجلد ينصحون بعدم التعرض للشمس في ساعات الذروة إلا أنها الوقت المناسب للحصول على اللون الأسمر.  توجد بالأسواق عدة منتجات عاكسة لأشعة الشمس والتي تجذب أشعة الشمس للجسم. استلق على منشفة عاكسة أو قم بشراء أحد المنتجات العاكسة لأشعة الشمس. ضع عاكس الأشعة تحت مستوى الخصر وقم بإمالته بزاوية 45 درجة حتى تضرب أشعة الشمس جسمك. حيث أن الماء يعمل كجاذب لأشعة الشمس، فيساعد هذا على اجتذاب أكبر كم من الأشعة للجلد. استلق على الفراش العائم واغمر جسمك بأشعة الشمس. تأكد من أنك مغطى طول الوقت بمادة ذات معامل حماية....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите лосьон или масло с низким уровнем SPF. Нанесите натуральное масло на кожу с хорошим базовым загаром. Часто переворачивайтесь. Подставляйте тело прямым лучам солнца. Лежите на улице с 10 утра до 4 часов дня. Разденьтесь. Используйте отражающий лист или полотенце, чтобы сфокусировать солнце. Используйте плавучий объект в воде. Наносите лосьон или масло каждый два часа или после контакта с водой. Нанесите увлажняющее средство на основе алоэ или хороший лосьон после загара.


سيكشف لك ذلك عن مزاج القطة. إذا كانت غاضبة أو حزينة للغاية فإن اعتذارك لن يعني لها شيئًا وربما تصفعك على وجهك في نهاية المطاف. سيعلمك هذا الجزء كيفية قراءة لغة جسدها حتى تعلم التوقيت الصحيح للاقتراب منها بشكلٍ آمن. إن الذيل أكثر جزء معبر من جسم القطة ويشير بشكلٍ جيد لمزاجها. على عكس الكلاب، لا تهز القطط ذيلها وهي سعيدة. إليك بعض الإرشادات:  إذا كان الذيل مشيرًا للأعلى وطرفه ملتفًا لإحدى الجانبين قليلًا فإن القطة راضية ومن الآمن أن تقترب منها. إذا كان الذيل مرفوعًا للأعلى فإن القطة خائفة. يمكنك أن تحاول الاقتراب من القطة لتهدئتها ولكن افعل ذلك ببطء وتأكد أن القطة يمكنها الجري والاختباء منك، فالقطة المحاصرة يمكنها أن تصبح عدوانية بسهولة. إذا كانت القطة تهز أو تضرب بذيلها فلا تقترب منها، فهي غاضبة منك. أعطِها بعض الوقت قبل الاعتذار إليها. تعبر الأذنان بشكلٍ كبير عن حالة القطة وتساعدك في معرفة مشاعرها. بشكلٍ عام إذا كانت الآذان للأعلى فإن القطة سعيدة، أما إن كانت للأسفل فهي ليست كذلك. إليك بعض الإرشادات المفصلة:  إذا كانت الآذان للأعلى في وضعية طبيعية مرتخية فيمكنك أن تحاول الاعتذار الآن. إذا كانت الآذان مرجعة للخلف فلا تقترب من القطة، فهي تشعر بالإهانة والغضب الشديد. أعطِها بعض الوقت، فربما هي خائفة. مازال بإمكانك الاقتراب من القطة، ولكن افعل ذلك ببطء وحذر. إذا كانت الآذان مضغوطة للوراء بشكلٍ مستوٍ مقابل الرأس فربما هي خائفة. مازال بإمكانك الاقتراب من القطة ولكن افعل ذلك ببطء وحذر. تستجيب عيون القطة بشكلٍ كبير لتغير الضوء والمزاج أيضًا. عند النظر في عيني القطة يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الإضاءة المحيطة بالإضافة للغة جسد باقي جسمها. إليك بعض الإرشادات:  إذا كان بؤبؤ العين كبيرًا للغاية فهي خائفة، وربما أيضًا الغرفة مظلمة فحسب. إذا كان بؤبؤ العين ضيقًا فهي غاضبة وساخطة، وربما الإضاءة ساطعة للغاية أيضًا. هل الشوارب مشيرة للأمام والأسنان ظاهرة والأنف مجعدة؟ إذا كانت كذلك فهي غاضبة للغاية ولا يجب الاقتراب والاعتذار الآن. حاول لاحقًا. هل الفراء يشب وينتصب؟ إذا كان كذلك فهي خائفة أو غاضبة. إذا كان الفراء مستويًا مقابل جسمها فهي مسترخية. انظر على باقي جسم القطة للتعرف على مزاجها أكثر رغم ذلك. إذا كانت المخلب ممتدة أو مشدودة فكن حذرًا للغاية، فالقطط سريعة وربما هي تستعد لضربك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание на язык тела кошки. Следите за хвостом. Наблюдайте за ушами. Обратите внимание на глаза кошки. Присмотритесь к мордочке. Взгляните на тело и мех кошки. Обратите внимание на когти.


سيكون استخدام نظام التنظيف المثبت في الأرضية فكرة رائعة إذا توفر لك، ويمكنك الاتصال بمصنع حمام السباحة بدلًا من ذلك لتلقي أفكار خاصة بالإصلاح/ الخدمات. استغل هذه الفترة من الوقت في تنظيف حلقات الكلس أو الكالسيوم (إذا وجدت). مفعول مزيل الصدأ والكلس والكالسيوم جيدٌ جدًا. اعمل على التراكمات الصعبة بسكين معجون مع الاحتراس من إتلاف بطانة حمام السباحة. كما يمكن التخلص من التراكمات الأقل بقفازات مطاطية وقطعة خشنة والمنظف السابق ذكره.  يمكنك شراء القليل من "مثبط ظهور الكلس والبقع" لمنع تكرار ظهور الحلقات.  تفقد تعليمات المصنع المتعلقة بالاستخدام ومرات التكرار. يجب أن يعاد استخدام بعض أنواع هذا المثبط كل شهر ليكون فعالًا. يُنظف الغسل الحمضي الجيد جدران حمام السباحة ويحافظ على شفافية الماء وتلألؤه ويجعل الأمر برمته تجربة أكثر إمتاعًا. يمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا كان حمام السباحة نظيفًا بالفعل أو لا تملك الوقت الكافي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Очистите дно от мусора с помощью шланга. Очищение от налета и разводов. Почистите бассейн средствами, содержащими кислоту (по желанию).


سيكون الحفل بأكمله على عاتقكِ، لذا عليكِ التواجد هناك باكرًا وتحسبًا لأي شيء مفاجئ قد يستدعي تواجدكِ مع طاقم العاملين. بجانب تأكدكِ من أن كل شيء في مكانه الصحيح، وتجهيز نفسكِ أيضًا لمهمتكِ، عليكِ تخصيص بعض الوقت لمتعتكِ. إذا كانت مراسم عقد القرآن تُعقد في مكان آخر غير قاعة الاحتفالات، اجلسي في آخر المكان حتى يمكنكِ التوجه إلى قاعة الاحتفالات بسرعة بمجرد انتهاء المراسم. احرصي على أن تكوني أول المتواجدين هناك. إن كنتِ ستستخدمين الميكروفون للإعلان عن بعض الأمور فمن الأفضل أن تتدربي عليه مسبقًا. أنتِ لا ترغبين في حدوث أي مشكلة مفاجئة أمام حشد من الناس. تدربي على الإمساك بالميكروفون واجعليه على مسافة مناسبة من فمكِ حتى يكون صوتكِ واضحًا للجميع ولا تضطري وقتها إلى تفقد الصوت أمام الناس في موقف غريب. ستبدأ مهمتكِ بمجرد بدء الحفل. حين يصل الناس سيحتاجون لمَنْ يوجههم إلى طاولاتهم ويأخذ الهدايا منهم وغير ذلك من الأمور المماثلة. من المهم أن يقوم منظمو الحفلات بتقديم أنفسهم إلى الناس قبل أن يبدأ الزفاف. اللحظة الأهم في الحفل كله هي لحظة دخول العروسين. ستكون مهمتكِ لحظتها هي تقديمهما للناس كزوجين للمرة الأولى. أثناء تناول الجميع للعشاء، لن تكون لديكِ مهمة محددة للقيام بها سوى تناول الطعام معهم. في معظم الأوقات، سيرغب الناس في التحدث في الميكروفون وإلقاء الخطابات بعد تناول الحلوى، حينها عليكِ تقديم من يود أن يتحدث إلى الحضور.  قدمي الأشخاص باختصار. لستِ في حاجة لحكي الكثير عن هذا الشخص. البساطة هي السر هنا، يكفي قول: "فلنحيي صديق العريس المقرب، فلان" وهكذا. جربي الانتظار حتى ينتهي العشاء تمامًا قبل البدء في تقديم المتحدثين. التزمي بالتوقيت قدر الإمكان، ولكن لا تحاولي الضغط على الحضور لإنهاء عشائهم بسرعة للاستماع إلى الخطابات. دعي الأشياء تمر بهدوء ونظام. يختلف كل زفاف عن الآخر، وتختلف رغبات العروسين عن غيرهما، فقد ترغب العروس في إلقاء باقة الزهور أو يرغب كلاهما في رقص الدبكة أو في عرضٍ للألعاب النارية أو أي شيء آخر يريدانه. من الأفضل أن تجذبي انتباه المدعوين بطريقة غير رسمية إلى الحدث ثم تتركي العروسين ليتوليان الأمر -ويستعملان الميكروفون إن احتاجا-. نكرر "البساطة أمر جيد". يمكنكِ أن تمري بين الطاولات بنفسكِ وتخبري الجميع باختصار وأدب: "أهلًا بكم في الحفل. أتمنى أن تكونوا مستمتعين بوقتكم. في خلال خمس دقائق ستُلقي العروس...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Придите в место проведения торжества заранее, помогите и оставайтесь допоздна. Проверьте микрофон до начала приема. Объявите необходимую информацию перед началом приема. Представьте говорящих. Организуйте любые другие действия, запланированные парой.


سيكون الشعر الأبيض هشًا وتالفًا في أفضل حالاته لذا اهتمي بشعركِ ولا تستخدمي الشامبو أو تفرطي في تمشيطه وفرده وتمويجه إذا شعرتِ بأنه جاف.  عليكِ ترك شعركِ يجف في الهواء الطلق معظم الوقت، ولكن تأكدي من استخدام الخاصية الباردة إذا اضطررتِ إلى استخدام المجفف الكهربي. تجنبي استخدام الحرارة أو التلاعب في بنية شعركِ الطبيعي قدر الإمكان لأن هذا قد يجعله متقصفًا وستجدين كميات من الشعر تتساقط بطول عدة سنتيمترات.  يمكنكِ فرد شعركِ باستخدام مجفف كهربي وفرشاة دائرية بدلًا من استخدام مكواة فرد الشعر.  ستحتاجين إلى تمشيطِ شعركِ باستخدام مشط واسع الأسنان. يوصي الخبراء بغسل الشعر مرة أسبوعيًا بعد تفتيحه لأن الشامبو ينتزع زيوت الشعر الطبيعية والتي يحتاج إليها شعركِ الذي تم تفتيحه.  يمكنكِ غسل شعركِ مرتين أسبوعيًا إذا كنتِ تتعرقين أو تمارسين الرياضة أو تستخدمين الكثير من المنتجات على شعركِ. يمكنكِ أيضًا استبدال غسل الشعر بالشامبو الجاف. ربتي على شعركِ واعصريه بلطف باستخدام المنشفة أثناء تجفيفه. لا تفركي المنشفة بسرعة على رأسكِ لأن هذا قد يتلف شعركِ أكثر. استخدمي منتجات مصممة خصيصًا للشعر المصبوغ والتالف، مثل: شامبو ضبط اللون البنفسجي والمرطبات العميقة على الأقل. تجنبي المنتجات التي تضيف مظهرًا كثيفًا لشعركِ لأنها قد تجففه أكثر. يمكنكِ استخدام زيت شعر جيد للحفاظ على مظهر ناعم وأقل هيشانًا. يوصي الكثير من الأشخاص بزيت جوز الهند الطبيعي للتخلص من الهيشان وترطيب الشعر. اشتري مرطبًا عميقًا جيدًا من صالون التجميل أو متجر مستلزمات الجمال. تجنبي المنتجات التي تباع في الصيدليات لأنها ستغلف شعركِ وتجعله يبدو شمعيًا ومرهقًا. ستحتاجين لإعادة وضع التونر كل أسبوع أو أسبوعين تقريبًا للحفاظ على اللون الأبيض. يساعد الشامبو الضابط للون على تقليل عدد مرات حاجتكِ لوضع التونر على شعركِ.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Будьте аккуратны с волосами. Мойте голову реже. Знайте, какими средствами следует пользоваться. Делайте маски как минимум раз в неделю. Регулярно наносите на волосы тонирующее средство.


سيكون العالم مكان ممل إذا بدونا بنفس المظهر. لا معنى من مقارنة نفسك بالآخرين سواء كان هذا الشخص زميل لك أو أحد المشاهير. قارن نفسك بنفسك وبتقدمك مع الوقت في أهدافك الواقعية. على سبيل المثال، فكر في تحسن مظهرك مقارنة بالسنوات الماضية. لا تنسَ أن تكون صبورًا ولطيفًا مع نفسك. لا تعامل أو تحكم على نفسك بقسوة. من المهم أن تتعلم كيف تتقبل وتحب جسدك ومن المهم أيضًا أ، تدرك أن قيمتك لا يتم تحديدها بمظهرك. عندما تفكر في الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم ما هي الصفات التي تفكر بها؟ هل تقيم الآخرين بالصفات الجسدية فقط أم بشخصياتهم وصفاتهم الأخلاقية؟ الكل يعاني للحفاظ على صورة ذاتية إيجابية ومن الطبيعي أن تمر علينا لحظات قوة ولحظات ضعف. ولكن عليك تقدير إذا كنت بحاجة للتكلم مع استشاري أو طبيب نفسي متخصص. هناك علامات على وجود مشاكل كبيرة في علاقتك بجسدك، عليك سؤال نفسك التالي:  هل لا تقدر على التحكم في الأفكار السلبية تجاه نفسك؟ هل تقضِ ساعات في التفكير في عيوبك؟ هل عدم سعادتك بمظهرك تتدخل في حياتك؟ مثال، هل تتجنب التحدث أمام العامة؟ هل تخاف من الذهاب للعمل لأنك تخاف من أحكام الآخرين؟ هل تقضي وقتًا زائدًا عن الحد أمام المرآة؟ هل أنت غير قادر عن التوقف عن المقارنة بالآخرين؟ هل تتجنب التصوير؟ إذا كنت تعاني من أحد هذه الأمور، أنت بحاجة للمساعدة في تقبل جسدك، ربما تعاني من اضطراب المظهر الشخصي وبالتأكيد أنت بحاجة للمساعدة من شخص متخصص. إذا لم يتم التعامل مع هذا الاضطراب قد يؤدي إلى التفكير في الانتحار.حتى إذا لم يتم تشخيصك بهذا الاضطراب، لا يوجد ما تخجل منه في السعي للحصول على مساعدة بدلًا من المعاناة وحدك. إذا كنت تمتلك عدة اختيارات في الحصول على مساعدة نفسية. يمكنك الحصول على مساعدة اخصائي أو استشاري نفسي في جلسات فردية أو يمكنك البحث عن مجموعة دعم محلية لها طابع علاجي أقل صرامة. حتى مجموعات العلاجية على الأنترنت يمكنها أن تدعمك في بناء علاقات مع آخرين يعانون من نفس الأفكار السلبية عن أجسادهم. من الهام أن تبحث عن شكل من أشكال الدعم من أشخاص لن يقوموا بالحكم عليك. ستجد لديهم أفكار مفيدة لك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сравнивайте себя только с собой. Помните, что тело — это только часть самооценки. Знайте, когда стоит обратиться за помощью. Найдите подходящего специалиста.


سيكون العمل أسهل إذا كانت المواسير خالية من المياه. أزل سدادة المصرف باستخدام المفك. إذا كان لديك سدادة منبثقة، ارفعها وابحث عن المسمار عند مستوى الحوض وفك الجزء العلوي من العدة.     تحدث معظم الانسدادات بسبب الشعر، وإذا كان الشعر بالقرب من السطح أزله بأصبعك. إذا كان الانسداد قد حدث بسبب شيء أكبر وقد نزل بالصرف فقد تحتاج إلى الاستعانة بسباك إذ قد يكون سلك الثعبان محلي الصنع أو الجاهز غير قادر على إزالة الأشياء الصلبة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подождите несколько минут после принятия душа, чтобы вода могла медленно сбежать. Возьмите отвертку. Используйте фонарик, чтобы посмотреть в канализационную трубу.


سيكون الوقت مناسبًا بعد حصولك على براءة الاختراع لصناعة نموذج عامل لاختراعك. لن تحتاج لصناعة النموذج باستخدام مواد مكلفة ولا أن تمر بعملية مرهقة، يكفي أن تصنع نسخة من اختراعك بنفسك.   لا تحتاج أن تصنع النموذج من نفس المواد التي سيكون منها المنتج النهائي إلا لو كانت المواد جزءًا أساسيا من الاختراع. يمكنك أن تدفع أموالًا لشركة لتصنع لك النموذج إذا لم تستطع فعل ذلك بنفسك، ولكن قد يكون هذا مكلفًا جدًا، فحاول صناعته بنفسك أولًا. أنت الآن على طريق النجاح ببراءة الاختراع والنموذج الأولي في يدك. ستكون الخطوة التالية هي صناعة تقديم يغطي تمامًا أساسيات اختراعك. يمكنك أن تري هذا للمصنعين والمشترين المحتملين أو أن تجعل لكل جانب نسخة مختلفة قليلًا.   تأكد من كون تقديمك احترافيا أيا كانت طريقة صناعته، فيمكن أن يكون في صورة باوربوينت أو فيديو أو شرح على سبورة. استخدم كثيرًا من المعلومات والصور والرسوم التوضيحية المفيدة، وتأكد من تغطية مواصفات منتجك واستخداماته ونتائجه وفوائده طويلة المدى. يمكن (وهذا اختياري) أن تستعين بمصمم جرافيك ليصمم لك تقديمًا رائعًا لاختراعك، فجعل تقديم اختراعك ذا مظهر جذاب سيثير اهتمام المصنعين والمشترين على حد السواء. تأكد من الإعداد للحديث أثناء التقديم أيضًا، فستحتاج أن تتحدث جيدًا أمام الناس ولن يكفي وجود الصور والرسوم الرائعة. لا تحفظ بطاقات ولكن لتكن لديك فكرة (بمساعدة الملاحظات إذا احتجت) عن كل شيء تريد أن تقول وعن إجابات بعض الأسئلة الشائعة التي قد تسأل. جِد مصنعًا محليا يصنع منتجات شبيهة بمنتجك واطلب منه تصنيع منتجك. قد تحتاج إلى إرسال خطاب تعريفي له في البداية لتعرفه من أنت	وماذا تريد منه.   جهز تقديمك بعد رده على خطابك (بالبريد العادي او الإلكتروني) حيث ستحتاج غالبًا أن تقدم اختراعك للمصنع ولأن تشرح ما تريد من شركته. تأكد من ترك نسخة من تقديمك ومعلوماتك للمصنع بعد رحيلك ليتمكن من مراجعتها لاحقًا. ركز على سبب وكيفية مساعدة منتجك للناس بالإضافة لإمكانية جنيه كثيرًا من المال للمصنع لأن هؤلاء الأشخاص رجال أعمال مثلك ويريدون معرفة ماذ سينوبهم من شراكتهم معك. ابدأ في إنتاج اختراعك على نطاق واسع بعد موافقة المصنع. يفضل بالطبع البدء بدفعات صغيرة (ستحدثك الشركة المصنعة في هذا)، ولكن يمكنك إنتاج اختراعك بالمئات والألوف. لقد حققت كل شيء فقد حصلت على براءة الاختراع وبنيت نموذجًا أوليا ووجدت مصنعًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Создайте прототип. Сделайте презентацию. Презентуйте свое изобретение производителю. Начните производство. Рекламируйте свое изобретение.


سيكون تسمين الكلب متصلًا بالسبب بشكل مباشر إذا كنت تعلمه، مثل أن الكلبة الأنثى قامت مؤخرًا بتربية جراءٍ صغار أقوياء وشرهين لحليبها، أو أنه كلبُ إنقاذٍ عومل بشكل سيء.  تأكَّد من مراقبة الكلب ناقص الوزن حتى يمكنك اكتشاف أي مشكلاتٍ يسهُل تداركها. مثلًا قد تكون الإجابة على فقدان كلبك لوزنه بسيطة مثل أن الكلاب الأخرى تسرق طعامه، إذا كان لديك العديد من الكلاب. يمكن أن تؤثر كل أنواع الأمراض في قدرة الجسم على معالجة الطعام واستخلاص المواد المفيدة منه مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ستظهر على كلبك بعض العلامات حتمًا، مثل فقدان الشهية أو العطش المتزايد أو انخفاض الطاقة أو التقيؤ أو الإسهال أو تغيّر شكل الجسم، إذا كانت تلك هي حالته.   تشمل الحالات المؤدية إلى فقدان الوزن نقص إنزيمات البنكرياس وداء السكري واعتلال الكبد واعتلال الكلى والسرطان وأمراض التهابات الأمعاء.  مجددًا، يُعد فحص الكلب بيطريًا هو الخيار الأفضل إذا لاحظت عليه أيًا من هذه الأعراض. من الأفضل استشارة الطبيب البيطري إذا شككت في مرض كلبك، أو لاحظت فقدانه الوزن دون مبرر. من الأفضل أيضًا استشارة مختص إذا بدأ الكلب يعاني فقدان الشهية فجأةً بدون سبب؛ وذلك قبل أن تخرج المشكلة عن السيطرة. عندما يوضح لك الطبيب أن الكلب لا يعاني من مرضٍ ما ستعلم أن كلبك صعب الإرضاء فحسب، وحينها ستكون أمامك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لتحسين شهية الكلب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выясните, есть ли логическая причина потери веса вашей собаки. Оцените общее состояние здоровья вашей собаки. Отведите вашу собаку к ветеринару.


سيكون حظك مع بعض سلالات العشب أفضل من غيرها على حسب مكان معيشتك. ينقسم العشب إلى مجموعتين أساسيتين: الموسم الدافئ والموسم البارد.  ستتمكن أعشاب الموسم الدافئ من النجاة من صيفٍ قاسٍ وتميل لأن تبلي حسنًا في الولايات الجنوبية. اختر من سلالاتٍ مثل: برمودا والقديس أوغستين والكيكيو.  يتعامل عشب الموسم البارد مع البرد بشكلٍ أفضل من عشب الموسم الدافئ بكثير. يمكنه أن يتحمل درجات حرارة التجمد وبعض الجفاف ولا تتوقع منه أن يبقى حيًا في الحرارة أو يبقى لأكثر من أربعة أسابيع دون ماء. عشب كنتاكي الأزرق هو أحد أعشاب الموسم البارد الرائجة. قم بزراعة العشب في أواخر الربيع إذا اخترت عشب الموسم الدافئ، وقم بالزراعة في أواخرالصيف أو بدايات الخريف إذا اخترت عشب الموسم البارد. لا  يهم وقت الزراعة من العام كثيرًا إذا كنت ستزرع اللفات رغم أن الصيف قد يكون شديد الحرارة. سيكون عليك أن تتأكد من أن تربتك في حالةٍ جيدةٍ قبل أن تبدأ بزراعة العشب لذا من الجيد أن تقوم باختبار تربتك حيث يمنحك اختبار التربة فكرةً عن مقدار السماد الذي عليك استخدامه ونوعه.  من الصعب أن تصحح التربة في بستانٍ مُؤَسَّس.  قم بإضافة السماد في السنتيمترات 10-15 الأولى إذا احتجت لذلك. هذه خطوةٌ مهمة؛ فإعداد التربة هو أهم جزءٍ في نمو بستانٍ صحيح. هدفك هو تربةٌ مرتخيةٌ غنيةٌ بالمواد العضوية وقادرةٌ على استبقاء الرطوبة بينما تصرف الماء جيدًا.  قم بتنقية المنطقة من كل الأعشاب الضارة والصخور والجذور، واستخدم مجرفةً لاستخراج أي أشياء كبيرةً في المنطقة التي ستزرع بها العشب. احرص على أن تتخلص من جميع جذور الأعشاب الضارة.  قد يكون عليك أن تستخدم مبيدًا كيماويًا للأعشاب الضارة لتتخلص منها نهائيًا. ارجع إلى المصنع إذا توجب عليك استخدام الكيماويات للحصول على تعليماتٍ عن المقدار المُستَخدَم.  احرث التربة سواءً بيدك أو باستخدام آلة حرثٍ على حسب حجم المنطقة. هذه هي الفرصة المثالية لخلط أي سمادٍ عضويٍ أو محسناتٍ إلى تربتك.  أضف الجبس لتربتك لتحسن تصريفها. الآن أصبحت المنطقة جاهزةً للتسوية بعد أن قمت بتنظيفها وحرثها. استخدم مِدَمّة بستنة وقم بتمليس المنطقة بالكامل. املأ أي بقعٍ منخفضةٍ وافصل أى كتلٍ متبقية. من الجيد أن تقوم بعمل "تدرجٍ" أو ميلٍ بعيدًا عن المنزل أثناء قيامك بتسوية المنطقة حيث يساعد عمل التدرج على تجنب أي مشاكل لانسيال الماء في المستقبل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте травы, подходящие для вашего климата. Правильно выбирайте время посадки. Проведите анализ почвы. Подготовьте почву. Разравняйте участок.


سيكون ذلك أفضل شيئًا يُمكن فعله. الأهم من جميع الأشياء، ابقَ هادئًا لزوجتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على هدوئها. ستكون هذه مهمتك الرئيسة. أنت تعرف بالضبط ما تحتاجه زوجتك. قد يكون مهمًا بالنسبة لك نقل رغباتها في هذه اللحظة إذا لم تستطع هي ذلك. بعد أن تتحلى بالهدوء، هذا أفضل ما يُمكن فعله بعد ذلك. يشعر بالآباء بالحاجة للقيام بشيء ما، أي شيء، وحساب عدد الثواني بين الانقباضات هو دور حيوي لك. لن يساعدك ذلك فقط على الاستمرار في التركيز والتخفيف عن زوجتك، ولكنه سيوفر معلومات مهمة للطبيب. سيسهل ذلك عملية استرجاع المهمات التي يجب القيام بها لزوجتك. سيشكل فرقًا كبيرًا في جعلها أكثر راحةً وبشكل عام جعل التجربة أكثر إيجابيةً. خذ الوقت الكافي لحفظ هذه النقط.  الدعم عاطفيًا. منح الدعم العاطفي هو أمر هام أثناء الولادة. استمع بنشاط، وتحقق من انفعالاتها، واطرح بعض الأسئلة ووفر لزوجتك الطمأنينة لمساعدتها بشكل أكبر. التبول. على الأقل مرة كل ساعة. ذكر زوجتك دائمًا بالذهاب إلى المرحاض. سيساعد ذلك على حركتها والذي يعتبر أمرًا هامًا لهذه المرحلة. تغيير الموضع باستمرار. امدحها وشجعها، ولا تشفق عليها.  وذلك مهم لتخطي هذه المرحلة. النهوض من السرير سواء للاستحمام أو المشي أفضل من الاستلقاء. الراحة هي مفتاح السر. اللمس: للضغط أو للتدليك. ستصل إلى مرحلة أثناء الولادة حيث متطلبات الوالد تشمل فقط الوقوف بعيدًا. الولادة أمر خارج تحكم الأب بصورة كاملة. اعتمادًا على طريقة الولادة التي سيتم اختيارها، قد يُسمح للأب البقاء مع زوجته أثناء الولادة. اطلب البقاء مع زوجتك أطول فترة ممكنة.  لا تترك زوجتك في المراحل المتأخرة من الولادة في حال أمكن بقاؤك. في بعض الأماكن، ولكن ليس في الولايات المتحدة، لا يُسمح للآباء بالبقاء في غرفة الولادة. إذا خضعت الأم لحالة ولادة قيصرية طارئة تحت تخدير عام، فيجب عليك مغادرة غرفة الولادة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сохраняйте спокойствие. Будьте защитником для вашей женщины. Засекайте время между схватками. Помните о важности определенных действий на ранних стадиях схваток. Доверьтесь профессионалам.


سيكون سماعك أو شعورك بطقطقة أو صوت ضجة كبيرة عند تحريك إصبعك أو الإبهام دليلًا قويًّا على أنَّك مصابٌ بالأصابع الزنادية؛ ومع ذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك تأكيد التشخيص الطبي بهذا الخصوص، خصوصًا إذا لم تكن الشَّروط السابقة قد تحققت. ستحتاج أيضًا إلى استبعاد أية ظروف خطيرة أخرى.   تنبسط أصابعك وتنحني عن طريق الأوتار، والتي هي في الأساس عُصابات مرنة تنبسط وتنحني لتحريك العظام المتصلة، وهي محمية ومشحمة بواسطة أوتار الأغماد (وهي في الأساس عبارة عن أنابيب). وبالتالي إذا حدث التهاب في غمد الوتر (أي تعطل مرور الوتر بين الأغماد بسبب الاستخدام المتكرر أو بسبب مشكلة طبية أخرى)، فإنَّ غمد الوتر هذا من الممكن أنْ يضيق ويتسبب في قطع الوتر، مما يتسبب في حدوث طقطقة عند إقفال الإصبع. يمكن بسبب كونك أنثى و/أو فوق سن الأربعين أن تتعرضي بشكل أكبر لمرض الأصابع الزنادية مع وجود مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يعاني منه وفي معظم الأحيان هؤلاء الذين يمارسون الحرف التي تحتاج لاستعمال اليدين، مثل النَّجارين والمزارعين وعمال المصانع والموسيقيين. من المهم أن تذهب إلى الطبيب لتشخيص الأصابع الزنادية، حيث يُخطئ الناس في بعض الأحيان في التشخيص فيكسرون أصبعهم. طبيبك يمكنه تحديد العلاج المناسب لحالتك، ويمكنه أيضًا أنْ يستبعد الالتهابات التي قد تشكل خطورة والتي يمكن أن تحدث في موقع الاصابة. يمكن أنْ يتراوح علاج الأصابع الزنادية ما بين الاسترخاء إلى إجراء عملية جراحية، وذلك اعتمادًا على شدته. التجبير هو العلاج الشَّائع لحالات المستوى الأول؛ خاصة لتلك ذات الإصابة المتوسطة منها.   تشير الدراسات إلى أن التجبير لمدة حوالي ستة أسابيع فعّال تمامًا مثل حقن المفصل بالكورتيزون، وهو علاج شائع آخر للأصابع الزنادية.   يمكنك وضع جبيرة إصبع بشكل مستمر أو فقط في أوقات الراحة، حيث أن هنالك عدة أنواع من الجبائر. تحدث مع طبيبك حول أفضل خيار لعلاجك. تأكد من طبيبك أنَّه بإمكانك وضع جبيرة الإصبع لنفسك قبل محاولة وضعها؛ فالمعالجة الذاتية دون استشارة طبية سليمة غير مستحسنة.   جبِّر إصبعك مؤقتًا حتى تتمكن من الحصول على العناية الطبية المناسبة. لا تقم نهائيًا بالتجبير على المدى الطويل بناءً على رأيك الخاص. التجبير غير المناسب أو الذي يوضع لفترات طويلة يمكن أنْ يسبب تلف المفاصل، أو تدفق الدم، و/أو الالتهابات الجلدية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посетите врача. Обсудите с врачом возможные варианты лечения. Убедитесь, что сможете накладывать шину самостоятельно.


سيكون شيئًا بالغ الفائدة أن تعرفي وتحددي بشكل مسبق الأشياء التي ستقومين بفعلها مع أحفادك عند قدومهم للمنزل. إذا كنت ترغبين في الخروج معًا إلى مكان ما، فستحتاجين إلى ترتيب نوعية ملابس معينة وتجهيز التكلفة المادية عند الضرورة، في بعض الأحيان، قبل قدوم الأحفاد بأيام عديدة. سيكون من الجيد أن تراجعي مواعيد عمل الأماكن المقترح زيارتها ومواعيد وسائل الانتقال للتأكد من أن كل شيء مرتب بطريقة صحيحة. عند وضع خطة لليوم، تأكدي من وجود بعض أوقات الراحة والاسترخاء، فأنت غير راغبة في شعور أحفادك بالإرهاق الشديد.  حاولي دائمًا القيام بالأشياء التي قد لا يقوم بها الآباء عادة. تحدثي مع أحفادك عن تلك الأماكن الجديدة من المدينة التي لم يزورونها من قبل أو احكي لهم عن سير الشخصيات والأفراد من العائلة أو غني لهم الأغنيات القديمة. سيجعل هذا وقتكم المشترك أكثر خصوصية وجدير بالتذكر. امنحي أحفادك فرصة رؤية الأشياء الاعتيادية التي تقومين بها في المنزل والتعلم من خلال المشاهدة. في أغلب الأحيان، سوف يكونون مهتمين بالمشاركة ومساعدتك في تلك الأشياء، أثناء إجراء محادثة ممتعة معك كذلك. هذا الوقت بالغ الأهمية والأثر، لأنه يحمل جوهر الترابط بين الأجيال. على الأغلب سيهتم أحفادك برؤيتك وأنتِ تطبخين أو مساعدتك في أعمال الحديقة أو تمشية حيوانك الأليف معك وكذلك ربما مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.   يعتاد الأطفال على شكل الحياة في مسكن أسرتهم وبشكل طبيعي سيكونون مهتمين جدًا بالطريقة التي تديرين بها منزلك. لا تضعي على نفسك الكثير من الضغط من أجل ترتيب يوم ممتع بشكل خاص لهم، فهو على الأغلب يحدث بشكل طبيعي من خلال أنشطتك اليومية العادية (التي هي غريبة وغير معتادة بالنسبة لهم). من الجيد وجود نشاط ما معد بشكل مسبق، من أجل ضمان أن اليوم يسير بشكل ممتع، كمشاهدة فيلم معًا أو خبز الفطائر، إذا ما كان أحفادك في حالة نشاط عارمة ويرغبون في القيام بشيء ما. عليك أن تنقلي لأحفادك ما حصلّتِه من خبرة ومعرفة، عن طريق القصص التي تحكي ما فعلتِه وشاهدتِه في حياتك. لا تخشي مشاركة الأشياء الغريبة من الماضي. قد تكون غريبة على مسامعهم الآن، لكنهم في المستقبل سيقدرون على رؤية ماضيكِ بشكل خاص ومختلف تمامًا مثل ماضيهم وسيساعدهم ذلك بشكل ما على فهمك وفهم العالم والبشر بشكل أكبر. أنت أفضل شخص يمكن أن ينقل بهم ما حدث في العالم قبل مجيئهم إليه، فمارسي هذه المهمة بكرم وعطاء.  ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

У вас должен быть основательный план игр. Не планируйте. Научите их чему-нибудь о мире. Расскажите им об истории своей семьи. Пусть и ваши внуки вас чему-то научат. Будьте с ними в важные моменты жизни. Не забывайте уделять время для себя.


سيكون صعبًا أن تتبع توجهًا أكثر شغفًا بالحياة إن كان جدولك مليء بالعمل ولديك قائمة كبيرة بالالتزامات، لذلك يجب أن تخصص بعض الوقت – ربما ساعة أو 15 دقيقة على الأقل باليوم – لتبدع بها، وسيضمن لك ذلك التركيز على أن تصبح أكثر إبداعًا وشغفًا مع نفسك ومع الآخرين.  قد يساعدك أن تضيف "وقت الإبداع" إلى جدولك الزمني أو تضبط له منبهًا على هاتفك ليُذكِّرُك بأنه حان وقت الإبداع الآن ولو لبضعة دقائق كل يوم. في عالم الموضة يسمون لوحة الإلهام "لوحة المزاج"، فاصنع لوحة إلهامك لتلهمك لتكون مبدعًا؛ وهي لوحة تكون نافعة جدًا خاصةً بالأوقات التي تكون عالقًا فيها بمشكلة أو تحاول أن تصل لحلول أو أفكار مشوقة مثل: "ما الأشياء التي أشغف بها؟" أو "كيف يمكن أن أغرس الشغف بحياتي؟"  لصنع لوحة الإلهام اكتب السؤال الذي تحاول الوصول لإجابته بمنتصف لوحة كبيرة،ثم الصق عليها صورًا وكلمات ومقالات وأشعار واقتباسات ورسوم بيانية تتعلق بهذا السؤال، وسيساعدك ذلك على أن تخطط لبعض الأشياء التي تتعلق بالسؤال ويجعلك متحفزًا ومتشوقًا للإجابة عن السؤال. كما يمكنك أن تضيف المزيد من الصور أو الأفكار إلى لوحة الإلهام كلما وجدت شيئًاجديدًا، وبمرور الوقت ستتكون لديك صورة كاملة عن كيفية إجابة السؤال أو حل المشكلة. الكتابة الحرة هي أحد الطرق التي تُستخدم في دورات الكتابة لتساعد الأفراد على العصف الذهني وتكوين صوتهم الخاص في الكتابة، ويمكن أن تكون الكتابة الحرة تمرنًا رائعًا أيضًا لتحديد مشاعرك وأفكارك وانطباعاتك بخصوص موضوع ما، وبالطبع لست بحاجة لأن تعرض ما كتبته على أحد أو تشاركه مع أحد لأنه يمكن أن يكون أحيانًا أشبه بنسخة مصغرة من المذكرات أو التأملات الذاتية. وغالبًا ما تكون الكتابة الحرة محددة بوقت من أربع إلى خمس دقائق لكل موضوع حيث يتم تشجيع الشخص أن يظل يكتب طوال تلك الفترة كاملة ويُبقي كلمه يتحرك على الورقة ولا يركز على شيء غير الموضوع.  إن كنت تركز على إضافة الشغف لحياتك يمكنك أن تستخدم تلك الجمل كبداية: "يمكنني أن أضيف الشغف لحياتي بواسطة ..." أو "بعض الطرق التي ستساعدني أن أتبنيى توجهًا أكثر شغفًا بالحياة تتضمن ...". تُعد الكتابة الحرة تمرينًا إبداعيًا نافعًا أيضًا حيث تتناول موضوعًا يمنحك مساحة أن تلعب بصوتك في الكتابة وتصل لقدراتك الإبداعية حتى ولو لخمس دقائق، ويمكنك إيجاد قائمة ببعض الموضوعات على هذا الموقع: http://www.writersdigest.com/prompts....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выделяйте время на занятия творчеством. Создайте вдохновляющий коллаж. Свободное письмо. Устраивайте коллективные обсуждения. Рисуйте или конструируйте по одной идее каждый месяц. Пересматривайте воодушевляющие речи.


سيكون عدد الفراغات في الجانب في تزايد مستمر.   يمكنكِ صنع حامل قدور باستخدام خيط متين لدعم المربع، أو يمكنك صنع مفرش تزيين باستخدام خيط أرفع، أو يمكنك حتى صنع بطانية طفل باستخدام خيط ناعم وألوان هادئة تناسب الأطفال. يمكنك صنع بطانية كبيرة إما بعمل مربع واحد عملاق أو صنع الكثير من المربعات الصغيرة وخياطتهم معًا. يمكن جمع المربعات معًا بخياطتها أو بجمعها باستخدام غرز الكروشيه كغرزة الحشو أو غرزة المنزلقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Свяжите столько рядов, сколько пожелаете. Закончили.


سيكون عليك أن تحدد ما إذا كانت متطلبات النجاح متوافرة لديك قبل أن تصبح صاحب مشروع. ألق نظرة واقعية على نقاط قوتك وضعفك وبشكل خاص على قدراتك (المعرفة والخبرة) ومؤهلاتك الشخصية (المهارات وما شابه) والشخصية (المثابرة والمرونة). هل تتمتع بالمعرفة والخبرة المطلوبين للنجاح في مجالك؟ هل يمكنك التعامل مع الفشل والصعوبات في طريقك للنجاح؟ وأخيرًا حدد ما إذا كنت في المركز المالي المطلوب لبدء المشروع أم لا. يعرف الكثيرون ما يتمنون فعله أو يتخيلون المنتجات أو الخدمات التي يتمنون توافرها لكن القليل فقط من يتصرفون بناءً على هذه الأفكار في الواقع. سيكون عليك أن تظل منفتحًا للإلهام من خلال النظر للعالم المحيط بك بعيون شخص قادر على حل المشكلات حتى تكون رجل أعمال شاب ناجح. اطرح على نفسك أسئلة إرشادية كما يلي لبدء العملية:   ما نوع المحتوى الذي كنت تتمنى توافره على الإنترنت؟ ما نوع الألعاب التي كنت تتمنى لعبها؟ هل هناك خدمة أو منتجٌ يمكن أن يساعد في إطعام المشردين؟   لابد أن يبدأ طريقك إلى الأعمال الحرة أيًا كان بتحديد المشكلات والحلم بالحلول. اكتب كل أفكارك مهما بدت جنونية. عليك منح نفسك وقتًا للإلهام قبل أن تبدأ العمل. اعمل لبعض الوقت على خطة لتخفيف الضغط ولتمكن إبداعاتك الخلاقة من الظهور. تمش في الغابات أو اقرأ كتابًا في بقعة هادئة أو قد سيارتك على الطريق بلا وجهة. امنح نفسك بعض الوقت الهادئ للتفكير والتأمل والتفكر في كيفية تطوير نفسك كصاحب مشروع بأفضل درجة.  ابق نشطًا. لا تجلس في بقعة واحدة لأكثر من ساعة. التمرن المنتظم -30 دقيقة يوميًا على الأقل- ضروريٌ للصحة الجسدية والنفسية، وحتى المشي يمكن أن يحسن عملية التفكير ويشعرك بأنك أكثر إبداعًا. ابحث كيف حقق الآخرون من رجال الأعمال الشباب النجاح. فكر كيف يمكنك دمج أفكارهم أو أساليبهم أو تقنياتهم في تنظيم مشروعك. اقرأ كتبهم ومقالاتهم وتواصل معهم إذا أمكنك. سيساعدك التواجد قرب هؤلاء الأشخاص على النمو والتعلم ومعرفة ما يتطلبه النجاح.   اطلب التقييم من الموظفين وزملائك في العمل بجانب التعلم من أصحاب الأعمال الآخرين. اطلب المشورة من الأصدقاء الحكماء والشركاء ورجال الأعمال الناجحين بشأن أفضل الطرق لتطوير المشروع. سيتحقق النجاح فقط إذا آمنت بذلك وكنت متحمسًا لمنتجك. ستلهم طاقتك المستثمرين والشركاء المحتملين وتساعدك على تطوير مشروعك.  يمكن أن يكون شغفك مصدر إلهام لك في تنظيم المشروع. حدد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проведите личную ревизию. Находите ответы. Дайте себе возможность проявить творческий подход. Учитесь у других. Живите увлеченно. Рискуйте.