قم بشطف منطقة اللدغة بالماء وصابون الغسيل؛ استعمل قالب من الصابون ومقدار كافٍ من الماء لترطيب سطح يديك. قم بدعك الصابون مع يديك حتى عمل رغوة صابون كبيرة. قم بدعك المنطقة المصابة بتلك الرغوة جيدًا. أعد تكرار هذه الخطوة حتى تغطي كامل المنطقة المصابة. اترك الرغوة على المنطقة المصابة ولا "تشطفها"، بل دع رغوة الصابون تجفّ بنفسها فوق تلك المنطقة. من المفترض أن تشعر بتحسن فوري مش شعورك بالحك. يساعد غسل المنطقة الملدوغة بالماء والصابون على تخفيف الحكة والوقاية من انتشار العدى على الجلد. تستطيع استخدام عدد من تلك الأدوية المنزلية التي تساعد على تخفيف الشعور بالحك الناتج من لدغات البقّ المنزلي، كما أن جميعها في متناول اليد.  اصنع عجينة من بيكربونات الصوديوم والماء. ضع كميات قليلة جدًا على بيكربونات الصوديوم ومرّس المكونات معًا حتى تحصل في النهاية على عجينة عريضة متماسكة. ضع قطعة سميكة من تلك العجينة فوق أماكن لدغات البقّ المنزلي على جسمك. قبل أن تنزع العجينة من فوق جلدك وتقوم بشطف المنطقة بالماء الدافيء، اترك العجينة ساعة أو أكثر حتى تجف فوق مكان اللدغات. اغمس كرة من القطن في عصير الليمون بالكامل، أو استخدم نبتة القديس جونز أو نبتة الساحرة هازل (وهي نباتات مزهرة تنمو في القارة الأمريكية واليابان من فصيلة هاماميلوز، ذات ألوان صفراء أو برتقالية تزهر في الخريف حتى الشتاء، وتستخدم في علاج العديد من الأمراض كتضميد الإصابات والاكتئاب)، كل تلك النباتات تعتبر مضمدات جروح طبيعية. امسح منطقة الحكة برفق بكرة القطن كي تساعد على تجفيفها وتحجيم ذلك الشعور بالحكة. استخرج الجلّ من نبتة الصبار وضعه على موضع اللدغات. استخدم جلّ الصبار الطبيعي 100%؛ حيث يحتوي جل الصبار على كل من المضادات الحيوية وماضدات الفطريات، والتي تستطيع أن تمنع أي عدوى ثانوية جرّاء الحك على الجلد. وهو كريم يحتوي على الهيدروكورتيزون أو الكورتيزون مثل الكورتيد (وهو كريم ملطف للالتهابات)، يستطيع أن يحد من الالتهابات والحك. تستطيع أن تشتري كريم بتركيز هيدروكورتيزون 1% من أي صيدلية أو محل لأدوات التجميل. كما يمكن أن يساعدك الطبيب على اختيار النوع المناسب والماركة الأفضل لهذا الكريم.  اتبع الخطوات الموجودة على نشرة الكريم لاستخدامه بشكل صحيح. الكريم سلس، ولا يسبب أية أضرار جانبية على المدى القريب (أسبوع مثلًا). تستطيع الحصول على كريم كورتيكوستيرويد أقوى من خلال وصفة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вымойте места укусов водой с мылом. Для избавления от зуда используйте домашние средства. Нанесите на места укусов стероидную противовоспалительную мазь, отпускаемую без рецепта. Используйте каламиновый лосьон. Примите антигистаминные таблетки. При необходимости принимайте обезболивающее. Посоветуйтесь с доктором.


قم بصب القليل من بيروكسيد الهيدروجين على المنطقة المبقعة ثم قم بتغطيتها بغطاء بلاستيك واتركها لمدة 24 ساعة. بعد ذلك، قم برفع الغطاء البلاستيك وقم بمسح بيروكسيد الهيدروجين بقطعة من القماش الرطب وقم بالتكرار إذا لزم الأمر. كن حذرًا من تلك الطريقة إذا كان الرخام الخاص بك لونه داكن حيث أن بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يفتح الرخام.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Смочите водой поверхность мрамора, на которой появилось пятно. Используйте перекись водорода.


قم بصب مياه باردة عليها أو ضع على المكان مكعب ثلج، لكن غلّف الثلج أولًا بمنشفة بدلًا من وضعه على جلدك بصورة مباشرة. اتركه هناك لثلث ساعة.  كرر وضع الثلج على المكان فيما بعد إذا ما تكرر شعورك بالألم. استمر بملاحظة التغير في حجم اللدغة خلال استعمال علاجات منزلية. في الغالب تتوسع حجم اللدغات إلى مكان أكبر. يمكنك قياس حجم اللدغة عن طريق تحديدها بقلم، وإذا استمر الاحمرار بالانتشار اذهب للطبيب. إذا كانت اللدغة في أي من أطرافك قم برفع الطرف المصاب. اسند قدمك في مكان مرتفع على وسادات بحيث تعلو مستوى قلبك، وكذلك أرِح ذراعك في مستوى أعلى من قلبك إن كانت اللدغة به. يمكن أن يخفف هذا من الألم والتورّم. اخلط صودا الخبز بقليل من الماء وادهنه على مكان الدغة ثم اتركه ليجف. سوف يساعد هذا على امتصاص السم للخارج إذا وُضع بعد حدوث اللدغة بوقت قصير، وكذلك يساعد على تخفيف الألم والتورم. ضع ملعقة كبيرة من صودا الخبز في طبق وأضف ماء بما يكفي لتحويلها لمعجون سميك. يمكنك كذلك تجريب عمل معجون من صودا الخبز مع خل ومُطرّي لحوم ثم وضعه على اللدغة. ضع كمية خل تكفي لتحويل صودا الخبز لمعجون سميك وأضف رشة من بهار مطري اللحوم. ضع قليلًا من العسل على اللسعة باستخدام أصابعك أو قطعة قطن؛ لطالما استُخدِم العسل لخواصه المطهرة. استعمل عسلًا نقيًا بقدر المستطاع للحصول على أفضل النتائج، يفضل حتى أن يكون خالصًا 100% من غير أي مواد حافظة. ادهن مسحة صغيرة منه على المنطقة التي تؤلمك، وكرر استعماله بقدر ما تشاء. قد تأتي معاجين الأسنان الطبيعية بنتيجة أفضل من المعاجين العادية، لكن بوسعك تجربة الاثنين. بلل قطعة قطن بخل التفاح وثبتها على مكان اللدغة. قد تشعر بحرق في البداية، لكنها تخفف الألم بعد قليل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приложите к месту укуса холодный компресс. Приподнимите руку или ногу. Приготовьте пасту из пищевой соды. Нанесите на место укуса мед. Нанесите на место укуса зубную пасту. Смочите место укуса яблочным уксусом.


قم بصبه ببطء على لسانك. من شأن هذا أن يرفع حرارة المعدن، متيحًا للعابك التحول للحالة السائلة.  عليك أيضًا التأكد من أن الماء ليس حارًا جدًا. لا حاجة لإضافة حرق على لسانك إلى قائمة مشاكلك! لا تصب الماء بسرعة كبيرة. صب الماء ببطء وثبات كي يعمل دفئه خلال الاتصال المتجمد. إذا كان لسانك متجمد قليلًا فقط على المعدن، فبإمكانك انتزاعه بلطف. مع ذلك، إذا بدأت هذه العملية في إيلام لسانك، فتوقف وابحث عن حل مختلف. جرب لفّ لسانك وانتزعه، على أمل أن يفصل هذا لسانك المتجمد. دع الهواء الساخن يخرج على نحو متكرر حتى يتحرر لسانك. قد تحتاج إلى تغليل كفك حول فمك كي يظل الهواء الساخن حول لسانك. قم بهذا عدة مرات حتى يدفأ المعدن على نحو كافٍ لفك لسانك المتجمد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Налейте теплую воду на язык и металл. Свободной рукой аккуратно отклейте свой язык. Глубоко вдохните, а затем выдохните теплый воздух на свой язык.


قم بضبط إعدادات الجهاز عن طريق اتباع التعليمات الواردة في القسم الأول من هذا المقال لضمان أن جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ويندوز يقبل إغلاقه عن بُعد. تحتاج إلى معرفة عنوان الآي بي لكي تقدر على إغلاق جهاز كمبيوتر ويندوز بعيد بواسطة جهاز يعمل بنظام لينيكس. يوجد العديد من الطرق التي تمكنك من الوصول إلى الرقم التعريفي للجهاز، من بينها:   افتح سطر الأوامر (Command Prompt) على جهاز الكمبيوتر المراد غلقه عن بُعد واكتب ipconfig. ابحث عن الرقم بجوار السطر المعنون بما يلي: IPv4 address. افتح صفحة ضبط إعدادات جهاز توجيه الإنترنت (الراوتر) وابحث عن جدول البيانات بعنوان "DHCP client"، والذي يمكن ترجمته إلى "مستخدم بروتوكول التهيئة الآلية للمضيفين". يعرض لك ذلك كل الأجهزة المتصلة بشبكتك وعناوين الآي بي الخاصة بهم جميعًا. (بالإنجليزية: Terminal App). يجب أن يكون الجهاز بنظام لينيكس متصلًا على نفس الشبكة المتصل بها جهاز ويندوز لتطبيق الخطوات التالية. (بالإنجليزية: Samba). تحتاج إلى تثبيت تلك الأداة أو البروتوكول لتتمكن من توفيق العمل بين ويندوز ولينكس. تقدر على تثبيت سامبا من خلال سطر الأوامر التالي:   sudo apt-get install samba-common ستحتاج إلى إدخال كلمة السر الجذرية (Root Password) الخاصة بلينكس لتقدر على مواصلة عملية التثبيت. ما أن تنتهي عملية تثبيت بروتوكول/ برمجية سامبا، يمكنك أن تنفذ أمر إغلاق جهاز الويندوز المطلوب عن بُعد، كما يلي:  net rpc shutdown -I IP address -U user%password في سطر الأوامر السابق، تأكد من استبدال IP address، بعنوان الآي بي الخاص بالجهاز المطلوب إغلاقه عن بُعد. (مثال: 192.168.1.25) استبدل user باسم المستخدم الخاص بجهاز ويندوز (الجهاز المطلوب إغلاقه عن بُعد). استبدل password بكلمة السر الخاصة بنظام الويندوز على الجهاز البعيد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте удаленный компьютер для удаленного выключения. Найдите IP-адрес удаленного компьютера. Откройте терминал на компьютере с Linux. Установите Samba. Запустите команду удаленного выключения.


قم بطرق الباب على المدير واسأله إن كان يمكنك التحدث معه لبعض الوقت - احترم حقيقة أن مديرك أو المشرف عليك لديه الكثير من الالتزامات، وأنه لا يقدر دائمًا على تأجيل كل التزاماته من أجل التخدث معك. حل آخر أن تحدد معه موعد في اليوم التالي. القيام بذلك سوف يمنحه الفرصة من أجل توفير الوقت المحدد فقط من أجل مناقشة الأمر الذي ترغب في التحدث معه حوله.  إذا كان مديرك يقوم بالعديد من الأمور في ذلك الوقت، فإن استقالتك ستضيف عليه المزيد من المتاعب والأعباء، لذا إذا كان من الممكن، انتظر للوقت الذي يكون المدير هادئًا ولديه متسع من الوقت للتركيز في الأخبار التي تنقلها إليه. مؤدبًا. يمكنك أن تتمرن بشكل شخصي على الاستعداد للحديث حول هذا الأمر مع مدير العمل، وأن تضع بداخل عقلك السيناريوهات الممكنة وردودك عليها. غالبية المديرين يكونون مشغولون للغاية، وسيقدرون أن تتحدث بشكل مباشر حول الأمر؛ لذا انسَ تمامًا أي إغراء بداخلك لأن تبدأ بالكثير من المقدمات عديمة الفائدة، أو تتردد في الحديث بحثًا عن الطريقة الصحيحة لقول ذلك. عليك أن تقول شيئًا مثل:   "كنت أفكر كثيرًا في الفترة السابقة حول اختياراتي المتاحة للمواصلة هنا، ووجدت أن الوقت قد حان للبحث عن انطلاقة جديدة. أنا فخور وممتن بالفترة التي قضيتها هنا وكل الفرص والخبرات التي اكتسبتها، لكن أعتقد أن الآن هو الوقت المناسب لتقديم الاستقالة." " أريد أن أخبرك أنني حصلت على عرض عمل لا يمكن رفضه في مكان آخر. استمتعت للغاية بالعمل هنا، ولكن أعتقد أن الوقت قد حان لتقديم استقالتي. وأود أن أسأل إذا كان من المناسب لك أن يكون آخر يوم عمل لي هو [...] ؟ " بالتأكيد أنك تعمل منذ فترة مع مديرك، ومهما كانت أسبابك للمغادرة، فإنه بلا شك سوف يتسائل حول الأمور الكامنة وراء قرارك. لذلك جهز ردودك الموجزة والمفهومة. إذا كنت تغادر بسبب أنك تكره الشركة أو من يعملون بها، فيجب عليك أن تعيد صياغة إجاباتك بطريقة غير هجومية. بدلًا من قول "أنا أكره العمل هنا"، من الأفضل أن تقول: "أعتقد أن الوقت قد حان للانتقال لمرحلة جديدة في مجالي الوظيفي." قد يكون مديرك في العمل يقدرك بشكل أكثر مما تتخيله، وقد يعرض عليك عرضًا مضادًا للإبقاء عليك. الاستقالة الوقورة قد تمنحك هذه الفرصة. وسيكون عليك وقتها أن تفكر في احتمالية البقاء في نفس الوظيفة مع الحصول على زيادة في المرتب أو المزيد من الامتيازات أو الترقية الوظيفية أو أي مكافئات أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попросите руководителя выделить для вас время. Приходите подготовленным, говорите прямо и вежливо. Будьте готовы говорить о причинах, по которым вы уходите. Рассмотрите вероятность предложения более выгодных условий. Подчеркивайте положительные моменты. Подумайте о будущем. Пожмите руку, улыбнитесь и поблагодарите руководителя. Сообщите о своем увольнении всем, кого это касается.


قم بعمل خليط من الخل الأبيض وعصير الليمون لتهييج الأحبال الصوتية وتعزيز فقدان الصوت. أضف ١/٤ كوب من الخل (حوالي 60 مل) و١/٤ كوب من عصير الليمون في كوب ثم قلب هذا الخليط. تغرغر بالخليط لمدة ٣٠ ثانية ثم ابصقه وكررها مرة ثانية إذا أردت ذلك.  إذا كان الخليط قويًا جدا بالنسبة لك، أضف 1/4 كوب ماء لتخفيفه. يمكن للكافيين والكحول أن يكون لهما تأثير تجفيفي على الجسم فيُحدثان جفاف وخشونة في الحلق، وذلك لأن الأحبال الصوتية الصحية تحتاج إلى الترطيب، لتهتز وتغلق بشكل صحيح، وإلا سيصبح الصوت لاهث وأجش. اقض وقتًا ممتعًا في الخارج مع أصدقائك في مقهى أو حانة واحتسِ المشروبات الغنية بالكافيين أو الكحولية لتفقد صوتك بسرعة. يمكن لتناول الأطعمة أو المشروبات المحتوية على نسبة عالية من الأحماض أن تسبب ارتجاع حمضي، ما قد يؤدي إلى تهيج الحبال الصوتية ومن ثم التهاب الحنجرة. لاحظ أن للطعام الدهني أو الحار نفس التأثير.  لتفقد صوتك بسرعة، جرب الآتي:   الحمضيات الطماطم الأطعمة المقلية اللحم الأحمر الجبن تناول الأطعمة المحتوية على نسبة صوديوم عالية أمرٌ ضار للصوت بسبب التأثير التجفيفي الذي يُحدثه الملح. لذا لتجفيف أحبالك الصوتية وتعزيز فقدان الصوت، تناول اللحم المقدد لأنه يحتوي على الكثير من الأملاح (ويحتوي أيضًا على نسبة دهون عالية وهو من العناصر التي تؤدي لفقدان الصوت).  تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالصوديوم التي يمكن تناولها الآتي:   البسكويت المالح المكسرات المالحة صلصة الصويا الحساء الفوري المخللات

How would you rephrase that briefly using Russian?

Полощите горло уксусом и лимонным соком. Пейте кофеиносодержащие и алкогольные напитки. Употребляйте жирные, острые или кислые продукты. Включайте в свой рацион соленые продукты.


قم بعمل قبضة كما بالطرق السابقة ولكن ركز على إصبع واحد فقط. قد تتمكن من إحداث طرقعة صاخبة إن ركزت كل الضغط على إصبع واحد.  ضع إبهام اليد الأخرى على الإصبع الذي ستطرقعه، وأمسِك اليد التي ستطرقعها باليد الأخرى. اضغط على إصبع واحد في المرة بإبهامك إما أعلى الإصبع أو بالأسفل تجاه طرفه. بدلًا من ذلك ضم يديك لبعضهما كما لو كنت تصفق بشكل مشابه لوضعية الصلاة. يجب أن تتلامس الأصابع وراحتا اليد وأن يكون كل منهما صورة منعكسة للآخر، ثم افصل راحتيك عن بعضهما مع إبقاء الأصابع ضاغطة على بعضها. اضغط الأصابع ببعضها بشدة أكبر وأكبر، محركًا راحتيك للأعلى حتى تسمع براجمك تطرقع.  قد تحتج للف يديك قليلًا. المؤكد أن الوسطى والبنصر سيطرقعان، ولكن مع بعض اللف يمكنك التركيز على السبابة والخنصر. توجد طريقتان لذلك:   خذ إحدى يديك وغلفها حول الإصبع الذي تريد طرقعته، ثم أرجِح تلك اليد مع إمساك الإصبع وتثبيته. يتطلب ذلك بعض الوقت للاعتياد عليه ولكنك قد تحصل على طرقعة جيدة من خلاله. يمكنك طرقعة البراجم العليا أيضًا، فقط أمسِك من الأعلى قليلًا.  أمسِك الجزء العلوي من البرجمة باليد المقابلة وقم بلويها. بدلًا من لوي اليد المطرقعة أنت تلوي اليد التي تستخدم في الطرقعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Хрустите одним пальцем за раз. Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы.


قم بعيار الأرز النيء في قدر أو قدر بخار. إذا كنت ستصنع كمية أكبر من الأرز، تأكد من ترك مساحة لحوالي ½ إلى 1 كوب إضافي من الماء لكل كوب من الأرز. أضف الماء إلى حبوب الأرز واتركه جانبًا لينقع بين 4 ساعات وليلة كاملة. كلما تركت الأرز منقوعًا، كلما أصبح قوامه أفضل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте рис. Замочите рис.


قم بغسل يديك بشكلٍ متكرّر. يتوجب عليك القيام بتنظيف أظافرك وقصّها دائمًا. لا تقم بعضّ أظافر يديك حيث أن ذلك يجعلك تظهر بمظهر الشخص المتوتر. لا يبدو الخروج من المنزل دون تمشيط شعرك رائعًا أبدًا (فيما عدا بعض الاستثناءات النادرة). اغسل شعرك وقم بتمشيطه دائمًا. إن كنت تمتلك الوقت والرغبة، استخدم مستحضرات تجميل الشعر مع اتّباع قاعدة "القليل يعني الكثير"، بمعنى أنه يتوجب عليك تجنّب الإفراط باستخدام هذه المنتجات. يربط الكثير من الأشخاص بين سوء حال البشرة وبين عدم الاهتمام بالنظافة، وهذا مفهوم مغلوط. اغسل وجهك جيدًا، خصوصًا بعد القيام بالمجهود البدني. تجنّب جروح شفرات الحلاقة إن أمكن ذلك. إن كنت معرّضًا لحب الشباب أو أي حالة جلدية أخرى، استشر طبيب جلدية لمساعدتك على تحسين بشرتك. افعل ذلك يوميًا - الاستحمام طريقة رائعة لبدء اليوم، كما أن النظافة والرائحة العطرة ستفيدك بالتأكيد فيما يتعلّق بالانطباع الذي تتركه لدى الآخرين. يساعدك تناول الأطعمة الصحيّة في الكثير من المناحي، كالحفاظ على وزنك، وتجنّب تسوّس الأسنان، وامتلاك بشرة رائعة، ورفع مستوى النشاط والحيوية. يمكن أن يحدث النوم لمدة 8 ساعات أو أكثر يوميًا المعجزات فيما يتعلّق بلون بشرتك، وطاقتك ومظهرك بشكلٍ عام. يتعدّى كون المرء وسيمًا مظهره الخارجي، التمارين الرياضية تساعدك على تحسين مظهرك وثقتك بنفسك ومستوى طاقتك، إضافةً إلى أنها تعزّز إفراز الإندورفين الذي يشعرك بالسعادة، وبهذا يمكنك جذب الآخرين نحوك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Держите свои руки и ногти чистыми и опрятными. Потратьте некоторое время, чтобы расчесать и уложить свои волосы. Ухаживайте за кожей. Принимайте душ. Ешьте здоровую пищу. Спите хорошо. Регулярно делайте зарядку.


قم بغلق حسابك إن كنت تريد التوقف عن استخدام الموقع لفترة. لن يتم تعطيل الحساب بشكل دائم فعند تسجيل الدخول في أي وقت لاحق سيتم إعادة تنشيط الحساب. عند تعطيل الحساب سيختفي تمامًا لفترة من الزمن. لن تتمكن عند تعطيل حسابك من رؤية ما ينشره الآخرون على فيسبوك إن لم يكن المحتوى عامًا للكل. سيتم فتح صفحة الإعدادات الخاص بك. سيتم فتح صفحة إعدادات الأمان. سيتم إظهار بقية المعلومات في هذا الجزء. سيتم إخفاء حسابك من على فيسبوك وتسجيل خروجك من الموقع وسيظل حسابك هكذا حتى تقوم بتسجيل الدخول مرة أخرى؛ سيتم إزالة اسمك من معظم المحتوى الذي نشرته لكن ستظل الرسائل المتبادلة بينك وبين أصدقائك كما هي ولن يتم حذف أي بيانات خاصة بك. إن أردت العودة مرة أخرى يمكنك تسجيل الدخول لفيسبوك في أي وقت وسيتم استعادة كافة بيانات حسابك وجعله مرئيًا من جديد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Деактивируйте свою страницу, если хотите скрыть ее на некоторое время. Нажмите на стрелку в правом верхнем углу страницы и выберите «Настройки». Нажмите на пункт «Безопасность». Нажмите на опцию «Редактировать» рядом с пунктом «Деактивировать аккаунт». Нажмите на ссылку «Деактивировать аккаунт» и следуйте указаниям. Авторизуйтесь, чтобы восстановить учетную запись.


قم بغلي كوب من الفلفل الحار باستعمال 3 إلى 5 من قرون الفلفل الأحمر المقطع في وعاء، ثم اتركه يبرد. قم بتعبئته في زجاجة رذاذ وقم برش المناطق المحددة. تتبع حيوانات الراكون أنفها، وبذلك لن تتحمل الرائحة وستنفر من أعشاشها. ارتدِ جهاز تنفس ونظارات واقية قبل الرش في الأماكن المغلقة. على الرغم من أن الفلفل الحار ليس سامًا، إلا أنه من الممكن أن يهيج الأغشية المخاطية في عينيك وفمك. تستطيع حيوانات الراكون تسلق السياج الخشبي أو الحديدي، كما أنهم يستخدمون أطراف الأشجار المجاورة للدخول. ضع الأسلاك المكهربة أعلى وأسفل السياج لمنعهم من الدخول، وقلِّم فروع الأشجار القريبة من السياج. إن قررت تغيير السياج الخاص بك، فاحرص على ألا تكون الشبكة أوسع من 7.6 سم حتى لا تتسلل صغار الراكون إلى فنائك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отгоните енотов от используемых ими лазеек и облюбованных мест для жилья. Изолируйте свой приусадебный участок.


قم بغلي ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء الساخن أو عدة غلايات مملوءة بالماء. قم بكشف البالوعة وصُبّ الماء الساخن ببطء إلى أسفل. إذا كان لديك مواسير بلاستيكية، قم باستخدام ماء ساخن للغاية. ولكن تجنّب صبّ الماء المغلي في البالوعة. إذا كان تصريف الماء لا يزال بطيئًا، كرر العملية مرة أخرى حتى يتم تنظيف البالوعة. إذا كانت العوالق لا تزال تقاوم التصريف بإصرار، قد يكون لديك كرة شعر عالقة. قد يتطلب هذا إزالة السدد يدويًا. فكّر في إحضار سباك، خاصةً إذا كانت التصريف متوقفًا بشكل كامل. يعمل ذلك بشكل أفضل في حالة انسداد حوض الاستحمام، حيث يمكنك ملء الحوض بجالون من الماء. املأ الحوض بالماء الساخن. ثم قم بفتح الصرف واسمح للضغط الناتج من هذا الماء في المساعدة على تفكيك العوالق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Промойте слив горячей водой. Повторите. Используйте давление воды для удаления засора.


قم بفتح الستائر واترك فرصة لنور الشمس أن يدخل لأرجاء المنزل. استخدام الضوء الطبيعي -عندما يكون من المتاح ذلك- بدلًا من الاعتماد الكامل على الأنوار الصناعية يساعد للغاية في تقليل استهلاك كمية الكهرباء خلال اليوم. وينطبق ذلك على المنزل أو مكان العمل. التعرض للضوء الطبيعي كذلك يساعد في زيادة معدلات السعادة والتأثير الإيجابي على حالتك النفسية،  ما يمنحك حافزًا إضافيًا للإسراع بفتح الستائر.    أعد تهيئة وترتيب غرفتك بحيث يفيض الضوء الطبيعي على مكتبك أثناء جلوسك عليه. استغنِ عن الأضواء الصناعية قدر الإمكان. وعندما تحتاج ضوءًا إضافيًا، يمكنك أن تستخدم مصباح مكتبي خافت الإضاءة. قم بشراء ستائر شفافة، بحيث تظل محافظًا على خصوصيتك بداخل الغرفة، ولكن في نفس الوقت تسمح بدخول الضوء من خلالها. قم بتغيير المصابيح الساطعة العادية، بمصابيح الفلورسنت المدمجة (اللمبات الموفرة) أو مصابيح LED، حيث أن كل منهما يوفر قدرًا هائلًا من الطاقة. المصابيح الساطعة تطلق 98% من طاقتها المستهلكة بواسطة الحرارة، بينما الأنواع الأخرى المذكورة توفر الطاقة بكفاءة أعلى، وتستمر كذلك لفترة أطول. ما يجعلها اختيار أفضل من كل النواحي.   مصابيح الفلورسنت المدمجة (الموفرة) كانت هي البديل الأول للمصباح الساطع المتوهج العادي، وتمتاز أنها تستهلك تقريبًا ¼ الطاقة مقارنة بها. تضم المصابيح الموفرة كميات ضئيلة من مادة الزئبق، لذلك يجب التخلص منها بطريقة صحيحة عندما تـُحرق أو تتوقف عن العمل.   المصابيح من نوع الليد LED هي الأحدث في الأسواق. تكلفتها أكثر من اللمبات الموفرة، ولكنها تستمر لفترة أطول، ولا تحتوى نهائيًا على مادة الزئبق. هذه هي أبسط وأكثر طريقة شائعة لتوفير استهلاك الكهرباء، وهي تحقق نتائج رائعة دون شك. اهتم بالانتباه إلى عدد الأنوار المضاءة في منزلك في وقت معين. فكر بذكاء في كمية الإضاءة التي تحتاج لتشغيلها في نفس الوقت. وعندما تغادر الغرفة، اجعلها عادة دائمة لك أن تغلق النور من خلفك، في كل مرة.    استخدم مصابيح لا تحتاج إلى "التسخين" قبل أن تعمل، في المناطق التي تستخدم فيها الإضاءة لفترة صغيرة من الوقت. هذه المعلومات تكون متاحة أمامك على أغلفة المصابيح غالبًا. إذا كنت تريد أن تحقق عملية التوفير بأقصى كفاءة ممكنة، فاجعل العائلة كلها تمكث في غرفة أو اثنتين فقط في المساء، بدلًا من الانتشار في كل أنحاء المنزل وتشغيل الأضواء في كل الغرف. للمزيد من توفير...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите естественный свет. Смените ваши лампочки. Выключайте свет.


قم بفرد العضلات الموجودة في الجزء الأمامي والخلفة من الرقبة بإمالة ذقنك للأسفل باتجاه الصدر، ثم ارفعها عاليًا للأعلى. كرر التمرين لعدة دقائق.  إن شعرت بالألم أثناء ممارسة هذا التمرين فلا تبالغ في إمالة رأسك للأمام أو الخلف، فقط استخدم القدر الكافي من الحركة للاستطالة وفرد العضلات. لفرد العضلات الموجودة على جانبي الرقبة قم بإمالة رأسك باتجاه الكتف الأيمن ثم الكتف الأيسر. استمر بتطبيق هذا التمرين حتى يختفي الألم وتشعر بأن العضلة أقل تيبسًا. تعد هذه أكثر الحركات إيلامًا لتطبيقها إذا ما كنت مصابًا بتيبس الرقبة، لذا قم بتأديتها برفق. تابع الالتفات برأسك من اليمين إلى اليسار لعدة دقائق. خلال الأيام الأولى بعد الشعور بتيبس الرقبة ستكون فكرة جيدة إن قمت بالتقليل من الأنشطة العضلية.  سيساعد هذا على تقليل الأعراض وتخفيف حدة الالتهاب البسيط الذي قد تعاني منه، تجنب الرياضات التالية لمدة أسبوعين أو ثلاث بعد ظهور تيبس الرقبة:   كرة القدم، الرجبي، الهوكي، أو الرياضات التي تشمل التحامًا جسديًا. الجولف الركض أو الوثب رفع الأثقال الباليه الجلوس ورفع الساق

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разомните мышцы шеи, вертя головой вперед-назад. Наклоняйте голову из стороны в сторону. Поворачивайте голову налево/направо. Постарайтесь снизить тяжелые физические нагрузки.


قم بقص أو قطع طرف عبوة البروكلي لإخراج البروكلي. قد يكون قص العبوة أسهل بالنسبة لك. ضع كمية البروكلي التي تفضلها في قدر مع 5 - 7 سم من الماء. سخّن الماء على حرارة متوسطة حتى يبدأ الماء في الغليان. قم برفع القدر عن الموقد فورًا. إذا كنت ستقوم بطهيه في الميكروويف، قم بطهيه لمدة 1 - 3 دقيقة، وفقًا لقوة الميكروويف وكمية البروكلي التي تقوم بطهيها. يجب طهي البروكلي نصف طهيًا. إذا كان ما زال مجمدًا، قم بطهيه لمدة 30 ثانية متكررة حتى يصبح جاهزًا، ثم أخرجه من الميكروويف. ضعه في وعاء قابل للاستخدام في الميكروويف بغطاء مع 5 - 7.5 سم من الماء. بعد تصفية البروكلي، يمكنك تقديمه بمفرده أو مع التوابل أو يمكنك أن تدخله في وصفة أخرى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вскройте пакет с брокколи. Отварите брокколи. Слейте воду и подавайте на стол.


قم بكتابة محاولاتك للتحكم في دوافعك وزيادة قوة إرادتك، بما فيها الناجح منها وغير الناجح. تأكد من تضمين كل التفاصيل التي تساعدك على تقييم الموقف فيما بعد.   على سبيل المثال، يمكنك أن تكتب: "لقد تناولت 5 قطع من الكعك في الحفل اليوم. لقد تخطيت وجبة الغداء بسبب العمل الكثير، ولذلك كنت جائعًا. كان هناك الكثير من الأفراد، وشجعني الآخرون على تناول المزيد من الكعك." مثال آخر، "لقد ذهبت اليوم إلى مركز التسوق مع زوجي من أجل شراء ملابس جديدة لإبننا الصغير، ولقد قاومت شراء ذلك الفستان الذي رأيته، على الرغم من أنه كان معروضًا للبيع بسعر مخفض. لقد حصلت من تلك الزيارة على ما حددنا شراءه فقط ولا أي شيء إضافي آخر." بالإضافة إلى الكتابة التفصيلية للمواقف التي تقاوم أو تخضع فيها إلى السلوكيات المتهورة، فعليك أن تكتب تعليقات حول الأشياء التي كانت تدور في عقلك. قد ترغب في تضمين حالتك الانفعالية في ذلك الوقت، ومن كان معك، وأين كنت. بمجرد كتابة عدة صفحات في دفتر يومياتك، يجب عليك أن تكون قادرًا على تحليل تلك المواقف ومحاولة استنتاج وقراءة أنماطك السلوكية. فيما يلى بعض الأسئلة التي يجب عليك أن تطرحها على نفسك:   هل تتخذ خيارات أفضل عندما تكون بمفردك أم حول أفراد آخرين؟ هل يوجد أفراد معينة هم من "يثيرون" سلوكياتك الاندفاعية؟    هل مشاعرك وانفعالاتك (الاكتئاب، الغضب، السعادة.. إلى آخره) تؤثر على تحريك سلوكياتك الاندفاعية؟ هل يوجد وقت معين من اليوم تجد أنه يكون من الصعب عليك فيه أن تتحكم في دوافعك (مثل: الوقت المتأخر من الليل) ؟ قد يبدو ذلك أمرًا تافهًا من الوهلة الأولى، لكن بعض الأفراد يكون أدائهم أفضل عن طريق التمثيل المرئي الملموس لعمليات التقدم الخاصة بسعيهم نحو أهدافهم. إذا كان لديك شيء ما يمكنك أن تنظر إليه لاستعراض مدى المسافة التي قطعتها والمسافة المتبقية التي عليك سيرها، فقد يساعدك ذلك على البقاء متحفزًا.   إذا كنت تحاول خسارة 10 كيلوجرامات من وزنك، فيمكنك أن تضع عملة معدنية، في وعاء مغلق، مع كل نصف كيلو جرام تخسره. رؤية مستوى العملات المعدنية في الوعاء وهو يتزايد يومًا بعد يوم، كلما خسرت المزيد من الوزن، يمنحك رؤية واضحة حول مدى التقدم الذي تحرزه في سبيل الوصول لهدفك. إذا كنت تحاول إدخار الأموال، فيمكنك أن ترسم صورة على شكل "مقياس للحرارة"، ثم تقوم بتلوين مستوى جديد كلما ادخرت المزيد من الأموال؛ عندما تصل إلى قمة مقياس...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Заведите «Журнал силы воли». Также записывайте то, что повлияло на принятие вами того или иного решения (отказаться от соблазна или удовлетворить желание). Найдите закономерности в вашем поведении. Визуализируйте ваш прогресс. Найдите наилучшее решение.


قم بلف شريط القياس حول عنقك مع البدء على مسافة 2,5 سم تقريبًا من نقطة التقاء عنقك وكتفيك. كما قد تطابق الجزء السفلي من تفاحة آدم. لفه حول العنق بالكامل ولا تترك أي مسافة بين العنق والشريط. لا تلفه بقوة كيلا تخلق ضغطًا غير ضروري، وإنما فقط ما يكفي لحصولك على قياس صحيح. احرص على أن يكون الشريط مستويًا وألا تمسكه بزاوية. هذا هو "مقاس العنق الفعلي". سيكون "مقاس القميص" أكبر بمقدار2,5 سم. سيكون مقاس قميصك 39,5 سم مثلًا إذا وجدت قياس عنقك 38 سم.   إذا قست 0,45 سم فقربه لأقرب 0,5 سم فمثلًا إذا كان مقاس العنق 16,25فقربه إلى 16,5. يجب أن يتراوح مقاس عنقك ما بين 35,5 - 84,5 سم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начало измерения. Держите ленту плотно. Запомните результат замера.


قم بما يلي في حالة عدم عمل النظام:   تفقد مصادر الكهرباء بما في ذلك وصلات الجدار والأحمال الزائدة. عالج مشاكل الوصلات المفكوكة. تأكد من دخول كابل "يو إس بي" في المنفذ الصحيح. تأكد من أن لديك النوع الصحيح من الكابلات. راجع كتيب إرشادات المستخدم في الجزء الخاص بتثبيت الطابعة أو الماسح الضوئي. أرسل بطاقة لمكتب المساعدة أو قم بالولوج لخاصية المساعدة على الإنترنت. اضغط على زر ابدأ في ويندوز لعرض البرامج النشطة. انقر على أيقونة المسح الضوئي إذا كنت تستخدم ماك.إذا لم يكن البرنامج مثبتًا أو لم تستطع إيجاد أقراص التثبيت، يمكنك استخدام الأدوات المساعدة المدمجة الأساسية أو تحميل بعض الأدوات المشهورة من مواقع مثل CNET.  تسمى الأداة المدمجة الأساسية في أجهزة ويندوز بالطابعات والمسح الضوئي، ويمكن إيجادها باستخدام شريط البحث في قائمة ابدأ. جد برنامج المسح الضوئي. قم بتنشيط البرنامج وفتحه من خلال النقر المزدوج على اسمه أو بالنقر على زر المسح الضوئي في طابعتك أو الماسح الضوئي. انقر الزر المجاور لتنتقل للخطوة التالية. يجب أن تستحث على وضع الصورة لمسحها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Включите компьютер и принтер, чтобы убедится, что они подключены. Найдите расположение программы для сканирования. Запустите программу для сканирования.


قم بمتابعة القطة لمدة أيام قليلة. بتلك الطريقة، يمكنك تحديد طبيعتها، خاصةً عند اقترابها من الأشخاص. هل تشعر القطة بالخوف من الأشخاص؟ أم تشعر بالغضب؟ إذا كنت تعتقد إنها قد تكون خطيرة، لا تقوم بحملها. بدلًا من ذلك، يمكنك الاتصال بسلطات الحيوانات الذين يكونوا أكثر احترافًا في الإمساك بالقطط الضالة وحملها إذا اعتقدت احتمالية تعرضك للخطر. تعبر القطط عن مشاعرها بواسطة لغة الجسد التي تبدو أكثر وضوحًا. على سبيل المثال:  تكون القطة الغاضبة أذنيها مسطحة للخلف وحدقة عينها متسعة وذيلها مرفوعًا لأعلى وظهرها متقوسًا وفروها واقفًا لأقصى درجة. يعبر ذلك على ضرورة تراجعك للخلف. إذا لم تقم القطة الخائفة بالهروب منك، فسوف ترقد أو تضع ذيلها بين أرجلها. تعامل بحذر لتهدئة القطة. على خلاف ذلك، تبدو أذن القطة السعيدة والهادئة مرفوعة ومنتبهة ويكون ذيلها مرفوعًا وفروها مستوي وقد تكون مستلقيةً على ظهرها ومسترخية. على الرغم من عدم تمكنك من الاقتراب من قطتك، يمكنك متابعة صحتها العامة عن بعد. لاحظ إذا كانت تبدو نحيلة أو بارزة العظام، قد تكون جائعة. قم بملاحظة فروها إذا كان يبدو بصحة أو كان متبلدًا أو أصلع أو غير صحيًا. تابع إذا كان لدى قطتك مشكلات صحية واضحة مثل العرج أو الجروح أو القروح أو أي مشكلة أخرى. تكون القطط الضالة غير محصنة وقد تحمل فيروس داء الكلب. على الرغم من أن ذلك المرض غير شائعًا، إلا إنه قد يكون شيئًا أساسيًا بالنسبة للقطط الخارجية غير المحصنة. تختلف أعراض ذلك المرض وتستغرق أشهر لكي تظهر على الكلب أو القطة المصابة به.  تشمل الأعراض العامة لذلك المرض لكل القطط الضعف والهزل وفقدان الشهية والكسل وتغيرات بالسلوك مثل العدوانية والارتباك والأرق والشلل ونوبات الصرع.  إذا واجهت قطة يبدو عليها تلك الأعراض، عليك إبلاغ سلطات الحيوانات ولا تشرع في حمل تلك القطة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Постарайтесь получше узнать характер кошки. Наблюдайте за языком тела кошки, чтобы понять ее настроение. Внешне оцените состояние здоровья кошки. Держитесь подальше от кошки, если подозреваете у нее симптомы бешенства.


قم بمغازلة هذا الشخص ببعض اللمسات المرحة والمضايقات أو بالاهتمام به واحرص على جعله يلاحظ ذلك عن طريق إطراءات غير خفية. لا تكن خجولًا فأنت تبحث عن شخص لممارسة الجنس معه. بمجرد معرفتك أن هذا الشخص مهتم بالأمر يمكنك البدء في تبادل القبلات معه أو بالتعمق في الأمر أكثر. أخبر هذا الشخص بمقدار انجذابك له ولكن لا تثنِ على شخصيته أو تقل أي شيء قد يوحي برغبتك في مواعدته. يختلف كل ثنائي عن الآخر، فبالبعض يعرفان بعضهما بدرجة كافية لوضع بعض القواعد قبل بدء ممارسة الجنس ولكن هذا قد يصبح محرجًا أو غير طبيعيًا بالنسبة لك، لذا يمكنك الانتظار حتى الانتهاء من أول قبلة أو أول علاقة جنسية. من المثالي التحدث في الأمر قبل ممارسة الجنس للتأكد من أنكما تفكران بنفس الطريقة وكي لا يتأذى أحدكما. ها هي الأشياء التي يجب عليكما التحدث حولها:  تأكدا من أنكما لا تتواعدان ولكنكما تحظيان ببعض المرح فقط. يجب أن تتمتعا بالحرية لممارسة الجنس مع أشخاص آخرين. تأكدا من عدم مقابلة بعضكما البعض كثيرًا، بل مرتين أو 3 مرات أسبوعيًا ويفضل في المساء. إذا كنتما تتقابلان يوميًا فسيكون الوضع أشبه بالمواعدة. قررا إنهاء العلاقة إذا تعلق أحدكما بالآخر بشدة واجعلا تلك القاعدة واضحة إلا إذا حدث الأمر من جهة الطرفين معًا. استمتع بالقيام بالأمر مع صديقتك وجرب الأشياء التي كنت تخاف من فعلها مع شريكتك السابقة. ها قد حان الوقت للانطلاق والتجربة واكتساب الخبرة وبعض الخدع لإبهار شركائك المستقبليين. استمتع بتجربة أوضاع جديدة وممارسة الجنس في مواقع غريبة وتخلَ عن حذرك تمامًا. لا تنس التحقق من مشاعر صديقتك والتأكد من أنكما معجبان ببعضكما البعض ولكن ليس كثيرًا. تحدثا عن كيفية التعامل عند حضور حفلة ما معًا وكن صريحًا إذا كنت تمارس الجنس مع أشخاص آخرين أيضًا. ليس عليك إخراج كل ما في قلبك ولكن عليك الاستمرار في التحدث مع صديقتك لمعرفة ما يصلح وما لا يصلح في هذه العلاقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Флиртуйте с человеком. Закрутите интрижку. Заложите основные правила и принципы. Наслаждайтесь сексом на полную. Поддерживайте диалог со своим партнером.


قم بنخل الدقيق في وعاء خلط كبير. إذا كانت وصفتك تتطلب المزيد من الدقيق، قم بزيادة النسب ببساطة. تأكد أنه طازج. إذا لم يكن البيكنج بودر طازجًا، لن يعمل الدقيق ذاتي الرفع خاصتك. تلك المكونات تطلب قوة رفع أعلى قليلًا. ستعطيك صودا الخبز (بالإضافة إلى البيكنج بودر) تلك الخاصية. إذا لم تكن ستقوم بالخبز باستخدام زبدة الحليب أو الكاكاو أو الزبادي، لا تحتاج إلى إضافة صودا الخبز. الق نظرة على وصفتك. إذا كانت وصفتك تحتوي على الملح بالفعل، ستفي ¼ ملعقة صغيرة من الملح المضاف إلى الدقيق متعدد الاستخدامات بالغرض. إذا كانت وصفتك لا تحتوي على الملح، أضف ما يصل إلى ½ ملعقة صغيرة من الملح. استخدم مضرب يد أو شوكة لخلطها معًا. لاحظ أنه الدقيق ذاتي الرفع الذي يباع في المتاجر مصنوع من نوع مختلف من القمح. لن يكون المنتج الذي تخبزه طريًا بالمقارنة. لاحظ تاريخ صلاحية البيكنج بودر. هذا هو الوقت الذي تنتهي فيه صلاحية الدقيق ذاتي الرفع خاصتك أيضًا. انسخ تاريخ انتهاء الصلاحية من البيكنج بودر على وعاء الدقيق ذاتي الرفع.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите 1 стакан (150 гр) муки. Добавьте 1½ чайных ложки свежего пекарского порошка. Добавьте ¼ чайной ложки пищевой соды, если в вашем рецепте требуется добавить кефир, какао или йогурт. Добавьте от ¼ до ½ чайных ложки соли. Просейте все ингредиенты вместе и хорошо перемешайте. Используйте полученную муку в своем рецепте. Храните остатки самоподнимающейся муки в герметичном контейнере.


قم بنقع الثآليل لمدة 10-15 دقيقة في الماء الدافئ المذاب به ملح البحر لترطيب الجلد. قم بكحت الجلد الزائد عن سطح الثآليل باستخدام مبرد أظافر، حجر الخفاف أو ورقة سنفرة، كما يمكنك استخدام أصابعك ولكن قم بغسلها جيدًا قبل وبعد الكحت حيث أن الثآليل تنتشر بسهولة. بعد ترطيب الثآليل قم بوضع قطعة كبيرة من ملح البحر فوقها، ثبتها قطعة الملح بشريط لاصق ولاحظ التحسن بعد عدة أيام، قم بتغيير الشريط اللاصق وتجديد الملح حتى تسقط الثآليل. اصنع معجونًا من زيت الخروع مع البيكنج باودر ثم قم بوضعه على الثآليل في المساء وضع فوقها بشريط لاصق. قم بإزالة الشريط اللاصق في الصباح، وكرر العملية حسب الحاجة. نقع الثآليل في الماء الساخن يفيد في ترطيب الجلد وقد يعمل على قتل الفيروس، تأكد أن درجة حرارة الماء مناسبة بحيث لا تسبب حروقًا (أقل من 60 درجة) قم بقطع ساق الهندباء، قم بوضع العصارة التي تخرج من قاعدة الساق على الثآليل، كرر العملية ثلاث أو أربع مرات يوميًا. قم بكحت الثآليل باستخدام حجر الخفاف لإزالة طبقات الجلد الميت. استمر بهذا الإجراء حتى تختفي الثآليل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте теплую воду и морскую соль. Смешайте пищевую соду с касторовым маслом до однородной массы. Подготовьте горячую воду. Нанесите сок одуванчика.


قم بهذا ببساطة من خلال وضع 1 أسفل العدد الصحيح كمقام.  مثال: 8−45{\displaystyle 8-{\frac {4}{5}}}  =81−45{\displaystyle ={\frac {8}{1}}-{\frac {4}{5}}} مقام الكسر الأصلي هو نفسه القاسم المشترك الأصغر (ق.م.أ) للكسرين. اضرب كلًا من الجزء العلوي والسفلي "كسر العدد الصحيح" في هذا الرقم حتى يصبح المقام هو نفسه في الكسرين.  81−45{\displaystyle {\frac {8}{1}}-{\frac {4}{5}}} =8∗51∗5−45{\displaystyle ={\frac {8*5}{1*5}}-{\frac {4}{5}}} =405−45{\displaystyle ={\frac {40}{5}}-{\frac {4}{5}}} بما أن الكسرين يتشاركان المقام نفسه الآن، يمكنك التعامل مع البسط كمسألة طرح عادية:  405−45{\displaystyle {\frac {40}{5}}-{\frac {4}{5}}} =40−45{\displaystyle ={\frac {40-4}{5}}} = 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} إذا كان حل المسألة على صورة كسر غير اعتيادي (بسطه أكبر من مقامه)، فقد تود كتابته بصورة عدد كسري:  مثال: لإعادة كتابة 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} على صورة عدد كسري، اتبع الخطوات التالية: كم 5 صحيحة توجد في الـ 36؟ 5 × 7 = 35، بالتالي قيمة جزء العدد الصحيح في العدد الكسري هو 7  ما الباقي؟ قيمة العدد الصحيح تساوي 355{\displaystyle {\frac {35}{5}}}، بالتالي لنقم الآن بحل 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} - 355{\displaystyle {\frac {35}{5}}} = 15{\displaystyle {\frac {1}{5}}}  ضع جزء العدد الصحيح بجانب الجزء الكسري اللذين توصلت لهما: 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} = 715{\displaystyle 7{\frac {1}{5}}}

How would you rephrase that briefly using Russian?

Преобразуйте целое число в дробь. Приведите дроби к общему знаменателю. Вычтите числители. Преобразуйте неправильную дробь в смешанное число


قم بهذا من خلال كتابة الرابط https://www.facebook.com/ في خانة الروابط في أعلى المتصفح. يوجهك هذا للصفحة الرئيسية لفيسبوك لحسابك إذا كنت قد تسجيل الدخول محفوظًا في المتصفح. إذا لم يكن حسابك مفتوحًا، أدخل بريدك الإلكتروني وكلمة السر. إذا كنت ستقوم بتنزيل الصور على صفحتك أنت، يمكنك البقاء في صفحة آخر الأخبار. للذهاب لصفحة أحد الأصدقاء، اكتب اسمه في خانة البحث واضغط عليها عند الظهور أو اعثر على منشور له في آخر الأخبار واضغط عليه. يوجد هذا الخيار في مربع "بم تفكر؟" بالأسفل قرب أعلى الصفحة. تظهر نافذة منبثقة بالضغط عليها. إذا كنت ترفع عدة صور، اضغط على زر Ctrl (أو ⌘ Command في نظام ماك) فيما تنقر على الصور التي ترغب بتنزيلها من غير ترك الزر حتى تنتهي. إذا كان جهازك لا يفتح ملف الصور الرئيسي، ستحتاج أولًا لاختياره من العمود الأيسر. يوجد هذا الخيار في الزاوية اليمنى أسفل نافذة الملف. سوف يتم تحميل صورك لمسودة منشور بعد الضغط على هذا المربع. يمكنك إضافة صور أكثر من خلال الضغط على المربع المكتوب عليه + القريب من أعلى مربع المنشور، أو اكتب شيئًا في المنشور من خلال الكتابة في المربع المكتوب عليه "قل شيئًا عن هذه الصورة/ أو الصور".  إذا أردت جعل خصوصيك منشورك للعامة، اضغط الأصدقاء أو أصدقاء الأصدقاء في الزاوية اليسرى بالأسفل، ثم اختر العامة. يمكنك كذلك اختيار + ألبوم ثم اضغط إنشاء ألبوم عندما يظهر هذا الخيار إذا كنت ترغب بتجميع هذه الصور معًا في ألبوم خاص بها. يوجد هذا المربع الأزرق على يسار المربع في الزاوية السفلى، وسوف تُنشر الصور في فيسبوك بعد الضغط على هذا المربع.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте сайт Facebook. Перейдите на страницу, на которой вы хотите опубликовать изображение. Щелкните по Фото/Видео. Выберите нужные фотографии. Нажмите Открыть. Отредактируйте публикацию. Нажмите Опубликовать.


قم بوضع إصبعك السبابة والأوسط على منتصف الجزء الداخلي للكوع. عند الضغط الخفيف يجب أن تكون قادرًا على الشعور بنبض الشريان العضدي من هذا الموقع.  إذا كنت تعاني من صعوبة في تحديد موقع النبض، قم بوضع رأس سماعة الطبيب (الجزء الدائري العلوي في نهاية الأنبوب) في نفس المنطقة المذكورة سابقًا وأنصت حتى تستمع إلى صوت دقات القلب. استخرج كفة جهاز قياس الضغط من الحاوية المعدنية وقم بلفها حول ذراعك العلوي. يجب أن يتم وضع كفة جهاز قياس الضغط فوق انحناءة المرفق بمسافة (2.5 سم) تقريبًا ويجب أن تكون مُحكمة حول الذراع.  تأكد من أن جلدك غير متضرر من كفة جهاز قياس الضغط أثناء لفك له بشكل آمن. يجب أن تكون كفة جهاز الضغط محتوية على لاصقة قوية، والتي سوف تقدر من خلالها على إحكام إغلاقها حول ذراعك. إذا كنت قادرًا على تحريك اثنين من أطراف الأصابع ولكنك غير قادر على وضع كل أصابع اليد بداخلها، فإن كفة جهاز الضغط مغلقة بإحكام كاف. أما إذا كنت قادرًا على تحريك كل أطراف أصابعك، فعليك أن تقوم بفتحها وإعادة ربطها من جديد بشكل أكثر إحكامًا ثم إغلاقها. يجب أن تكون الرأس موجهة لأسفل مع جعل الجزء الواسع من قطعة الصدر على اتصال مع الجلد. يجب أن يكون موضوعًا بشكل مباشر على نبض الشريان العضدي الذي وجدنا مكانه منذ قليل.  قم بوضع أذن السماعة بداخل أذنك. يجب أن تكون السماعة موجهة لأعلى وموجهة نحو طرف أنفك. يجب أن يتم وضع المقياس في مكان يمكنك رؤيته.  أمسك المقياس بلطف في راحة يدك اليسرى إذا كنت تقوم بقياس ضغط الدم لنفسك. إذا كنت تقوم بأخذ قياس ضغط دم فرد آخر، فيمكنك الإمساك بالمقياس في أي وضعية ترغب بها طالما أنك قادر على رؤيته بوضوح. يمكنك أن تمسك بالمضخة في يدك اليمنى.  إذا لزم الأمر، قم بتدوير مسمار المضخة، باتجاه عقارب الساعة لإغلاق صمام تدفق الهواء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите ваш пульс. Оберните манжету вокруг руки. Проверьте плотность прилегания манжеты, просунув под нее два пальца. Просуньте под манжету стетоскоп. Расположите манометр так, чтобы вы смогли видеть его циферблат.


قم بوضع اللاصقات على كل شيء في بيتك. الهدف من هذا هو أن تجعل عقلك يفكر بالإنجليزية. عندما تكون نُصب عينيك، سيكون من المستحيل أن تتجاهلها.  بعد أن تضع اللاصقات على كل شيء، عندما تجد نفسك تفكر "أين بطانيتي؟" حاول أن تفكر في الكلمة (أو الجملة) الإنجليزية لما تبحث عنه. عندما تجد البطانية، اكتشف ما إذا انت إجابتك صحيحة. لا تكتب على الأشياء نفسها، أحضر قصاصة ورق وألصقها على الشيء. من السهل جدًا أن تظل تحفظ الكلمات وتنسى الاهتمام بالنُّطق في حين أنه تقريبـًا بنفس الأهمية. من صعوبة اللغة الإنجليزية أن لكل قواعدها استثناءات، إلا أن هناك بعض الخطوط العريضة التي يمكن أن توجهك:  انطق دائمـًا المقطع الأخير من الكلمة. يصعب هذا على ناطقي بعض اللغات الآسيوية تحديدًا. إذا كنت تعرف أنك ترتكب هذا الخطأ، انتبه لتصحيحه. "streets" لا تُنطَق stree. مقطع الـ "ts" مهم للغاية بالنسبة للمعنى. انظر للجملة "I project the project will end soon". غريبة، أليس كذلك؟ ألا يفترض بترتيب الإنجليزية أن يكون فاعل-فعل-مفعول به؟ نعم، وهذه الجملة تتبع هذه القاعدة كذلك، ومعناها "أتصور أن المشروع سينتهي قريبـًا". تُنطَق كلمة "project" الأولى (الفعل "أتصور") pro-JECT؛ والثانية (اسم "مشروع") تُنطَق PRO-ject. ينطبق هذا على كل اقتران فعل واسم: الأسماء يكون مقطعها الأول مُشددًا، والأفعال يتم تشديد مقطعها الثاني. مع أن لهذه القاعدة شواذ، لكن يتم تشديد المقطع الأول بالنسبة لمعظم الأسماء nouns في الإنجليزية. فكِّر في أسماء أشياء في بيتك: "BED-room" - "BATH-room" - "KITCH-en" - "TA-ble" - "WIN-dow" - "SO-fa" - "WA-ter" "JACK-et" -  "TOI-let"، إلخ. هناك فروق كبيرة بين الإنجليزية الأمريكية والبريطانية والأسترالية. قبل أن تبدأ بزيادة مفرداتك، قرر أي اللهجات تعجبك أكثر؟  أحيانـًا يكون من المهم جدًا معرفة من تتحدث معه. إذا قلت لشخص أمريكي أنك "wearing pants"، قد يتساءل ما إذا كنت تعني بذلك أنك ترتدي شورت أم تنورة أم ثياب داخلية فقط. إذا أخبرت شخصـًا بريطانيـًا أنك لا ترتدي "pants"، سيفهم أنك لا ترتدي ملابس داخلية. بالإضافة إلى الفرق بين معاني الكلمات في اللهجات، فروق النُّطق كذلك كبيرة جدًا. افهم أن هذه الاختلافات موجودة قبل أن تُحيِّرك طرق النطق الصحيحة المختلفة للكلمة الواحدة. تستخدم بعض القواميس اللهجة البريطانية والبعض الآخر يكون بالأمريكية. اختر ما يناسبك من بينهم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отмечайте всё подряд. Следите за своим произношением. Выберите диалект.


قم بوضع قطعة كبيرة من شاش الجبن داخل المصفاة الضيقة وضعها فوق وعاء غير قابل للتفاعل. ضع تلك الأداة على سطح العمل حتى تظل جاهزة لمزيج الجبن. إذا لم تستخدم شاش الجبن، سيصعب عليك فصل خثارة الجبن عن مصل اللبن. يمكنك استبدالها بطبقة مزدوجة من المناديل الورقية أو منشفة أطباق قطنية رفيعة في الحالات القصوى. ضع الحليب والكريمة والملح في قدر صغير وسخّن المزيج على درجة حرارة متوسطة/ عالية. دعه يسخن حتى بصل إلى 93 درجة مئوية. عندما يصبح المزيج ساخنًا بدرجة كافية، أطفىء الحرارة وانقل القدر الصغير حتى يبدأ الحليب أن يبرد. يجب أن يستغرق الأمر حوالي 5 دقائق حتى يصل المزيج إلى درجة الحرارة الصحيحة.  قلب المزيج أثناء تسخينه لحمايته من سفع القاع.  استخدم مقياس حرارة الحلويات أو مقياس حرارة فوري لتحديد ما إذا كان المزيج قد وصل إلى درجة الحرارة الصحيحة. إذا لم تسمح له أن يُطهى لفترة كافية، لن تنفصل الخثارة عن مصل اللبن. إذا بالغت في طهيه، ستُفسد القوام. استخدم يدًا واحدة للتقليب المستمر واستخدم الأخرى في صب الخل على مزيج الحليب والكريمة المسخن. ستلاحظ بدء تكون مواد صلبة وطفوها على سطح السائل. استمر في التقليب حتى تضيف الخل بالكامل.  عامل التخثر في تلك الحالة هو الخل، لكن هناك بعض الناس الذين يفضلون استبداله بـ45 مل من عصير الليمون لنكهة مختلفة. للمسة تقليدية، جرب استخدام المنفحة الحيوانية كمادة التخثير. اخلط 1 ملعقة صغيرة من المنفحة مع ¼ كوب من الماء البارد ثم قلّبها مع مزيج الحليب. انتظر حوالي 10-20 دقيقة حتى يقوم المُخثّر بعمله ويبدأ في فصل الخثارة عن مصل اللبن. يصبح جاهزًا عندما تطفو الخثارة على الوجه وتشكل طبقة سميكة وتترك السائل ومصل اللبن أسفلها. اسكب الطبقة السميكة العليا من الخثارة وضعها في المصفاة المغطاة بشاش الجبن. استمر في وضع الخثارة بعضها فوق بعض حتى لا يتبقى في القدر سوى مصل اللبن. يمكنك التخلص من مصل اللبن في تلك المرحلة. انتظر لمدة ساعة على الأقل حتى تسقط آخر قطرات مصل اللبن من الريكوتا من خلال الشاش في الوعاء. ستتطلب عملية تصفية الريكوتا تمامًا حوالي نصف ساعة. لا تحاول أن تقلب الريكوتا أو تضغط عليها في شاش الجبن لأن ذلك يؤدي إلى مرور الخثارة من خلال الشاش. إذا كنت تفضل منتجًا نهائيًا كريميًا، توقف عن تصفية الريكوتا بعد مرور 5 - 10 دقائق. لمنتج نهائي جاف، انتظر ساعة لتصفيته كاملًا. أصبحت الريكوتا الآن جاهزة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте сито. Нагрейте молоко, сливки и соль. Медленно добавляйте уксус. Дайте молоку постоять до тех пор, пока оно не загустеет. Переместите творожные хлопья на сито с помощью поварешки. Дайте сыру рикотта стечь. Переложите получившийся сыр в миску с помощью ложки.


قم بوضعها بعد ذلك في كيس من البلاستيك محكم الإغلاق، وتأكد من طي القماش بدقة للتأكد من توزيع الحرارة بشكل متساٍو عند وضعه في الميكروويف، ولكن لا تغلق الكيس في تلك المرحلة. ضع الكيس المحتوي على المنشفة المبتلة وهو مفتوح في منتصف الميكرويف لمدة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، كما يمكن إضافة عشر ثواني للوصول إلى درجة الحرارة التي ترغب بها. إذا لم يتوافر لديك ميكرويف، أو إذا كنت لا تفضل وضع الكيس البلاستيكي في الميكرويف فيمكنك استخدام غلاية الماء العادية لتسخين الماء باستخدام البوتاجاز ثم وضع المنشفة في وعاء وصب الماء عليها ثم إدخالها في الكيس البلاستيكي باستخدام حامل.  يمكنك أيضًا استخدام قطعة القماش المبللة مباشرةً على الجلد إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الحرارة الرطبة، ولكن يجب أن تكون حذرًا للغاية بحيث لا تكون الحرارة مرتفعة جدًا؛ فهذا النوع من الكمادات مفيد لألم الجيوب الأنفية، لكن واجب الحذر من خطر الحروق. ذلك أن وجود المنشفة المبللة بالماء يؤدى لخروج بخار الماء الساخن، فتوخي الحذر عند إخراج الكيس المحتوي على المنشفة من الميكروويف لتجنب الحروق، فبإمكان البخار الساخن يمكن أن يتسبب بحروق خطرة حتى مع عدم وجود اتصال مباشر مع الجسم الساخن.  استخدم حامل مناسب من أدوات المطبخ إذا كانت درجة السخونة فوق درجة احتمالك. قم بإخراج الكيس بعد بلوغه درجة الحرارة المرغوبة، وذلك لحبس البخار وحفظ درجة الحرارة.  يجب الحرص على عدم حرق نفسك فالبخار يمكن أن يسبب حروق شديدة لذا فاحرص على عدم التعرض له حيث أنه من الضروري للغاية أن تقوم بحماية نفسك عن طريق تغطية يديك بمنشفة أخرى، أو بزوج من قفازات الفرن لحماية بشرتك عند غلق الكيس. لا يجب استخدام الكيس وهو ساخن جدًا على الجلد، لذا، فقم بلف الكيس في منشفة نظيفة كي تعمل كعازل، ثم قم بوضع الكيس البلاستيكي في منتصف المنشفة واطويها حوله بطريقة تمنع الكيس من الانزلاق بحيث تكون هنالك طبقة واحدة تعزل بين الحرارة وبشرتك. إذا كانت درجة الحرارة غير مريحة فاترك الكمادة لتبرد قليلًا، احرص على إعطاء بشرتك فترة راحة من الحرارة كل عشر دقائق ولا تترك الكمادة لفترة أطول من 20 دقيقة.  إذا تحول الجلد إلى اللون الأحمر الداكن، أو الأرجواني، أو عند حدوث تورم أو تقرح قم باستشارة الطبيب على الفور فمن المحتمل حدوث ضرر للجلد من الحرارة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Смочите водой чистый кусочек махровой ткани, например новую махровую мочалку. Разогрейте пакет с мочалкой в микроволновой печи. Можно использовать также чайник. Будьте осторожны при обращении с пластиковым пакетом. Запечатайте мочалку в пакете. Заверните пластиковый пакет в чистое полотенце. Приложите компресс к больному участку.


قم تعليق دبوس أمان في درز البنطلون أو في عنق القميص من الخلف، حيث يعمل المعدن في الدبوس على التخلص من تكون الكهرباء الساكنة والصدمات في الملابس.  يساعد تعليق الدبوس في الدرز على إخفاء الدبوس وحصد فوائده في ذات الوقت. يمكنك أن تمرر شماعة معدنية على السطح الأمامي والخلفي والداخلي لملابسك، وذلك للحد من تكون الشحنات الساكنة بنقلها من ملابسك إلى الشماعة المعدنية. حافظ على وجود شيء معدني معك سواء كان عملة معدنية أو كشتبان أو سلسلة مفاتيح، وذلك لاستخدامها للمس الأسطح المعدنية قبل أن تلمسها بجلدك.  يعد هذا استخدامًا لنفسك لنقل الكهرباء من الأسطح المختلفة، وذلك بمنع تراكم الشحنات الكهربية على جلدك بل نقلها للشيء المعدني بدلا منك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прикрепите булавку к своей одежде. Воспользуйтесь металлическими плечиками. Носите с собой металлический предмет, например, монету или металлический брелок.


قم فورًا بإنشاء 4 قرويين من مركز المدينة وبالتالي تستهلك مقدار 200 كله من الطعام. الاختصارات الافتراضية هي H لمركز المدينة وC لإنشاء قروي (بعد اختيار مركز المدينة فقط). بهذا فإن أسرع طريقة لفعل ذلك هي بضغط زر H ثم النقر على shift وC. زر shift يؤدي لاختيار 5 في المرة الواحدة. هذا النمط من الأزرار هو الأكثر شيوعًا في اللعبة على الأرجح.  كلف اثنين من القرويين ببناء بيوت. سيؤدي هذا مؤقتًا لزيادة تعداد السكان إلى 15 مما يسمح بإنشاء المزيد من القرويين. لا تجعل كل قروي يبني بيتًا على حدة، بل اجعلهما يبنيان بيتًا معًا في آن واحد من أجل الحفاظ على معدل ثابت. حالما ينتهي إنشاء البيتين فاجعلهما يقومان ببناء معسكر نجارة بالقرب من غابة (يفترض أن يكون المستطلع قد وجد غابة واحدة على الأقل).  اختر المستطلع وابدأ بالاستكشاف من حولك لتعرف المنطقة.  إن إيجاد الخراف الأربعة الأولى أمرٌ أساسي في العصر المظلم، وكلما وجدتها أبكر كان أفضل. في بعض الأحوال قد تجد أحد الخراف ظاهرًا بين الضباب. إن حدث هذا فاجعل المستطلع يذهب تجاهه. سيتم تحويل الخراف الأربعة إلى ألوانك ويمكنك الاستمرار في الاستطلاع للبحث عن الأربعة الآخرين (في أزواج) الأبعد عنك بالإضافة إلى الثمار والخنزيرين والغزال (ليس متاحًا في بعض الخرائط) ومناجم الذهب والأحجار. اجعل القروي الآخر يقطع الخشب بالقرب من مركز المدينة. اجعل القرويين المنشئين حديثًا يجمعون الخشب على خروف واحد في كل آن (قسم القطيع إلى النصف تقريبًا إن لم تعد لديك مساحة، وهو ما سيحدث حتمًا). قم كذلك بوضع الخشب الذي قطعه القرويين الآخرون واجعلهم يجمعون الخراف كذلك. يسمح النول للقرويين بالنجاة من هجوم الذئب وحدهم (وهو أمر ضروري في مراحل الصعوبة الأعلى حيث تصير الذائب شرسة للغاية) كما يجعلهم يتمتعون بصحة أكبر خلال استدراج الخنزير. الهدف هو 1:40 عندما تنقر النول (1:45 في نمط اللعب المشترك بسبب بطء الاتصال).   خلال هذا الوقت قد يستنزف القرويين طعام خروف واحد. قم ببساطة باختيارها جميعًا واجمع الواحد الذي في مركز المدينة وليس الاثنين اللذين خارجه. تأكد أنك تضع خروفين بالضبط في مركز المدينة كيلا يضطر القرويين للدخول من أجل الإيداع. بعد البحث عن النول قم بإنشاء المزيد من القرويين. ستحتاج لاستخدام القوة الباطشة لإجبار القطعان (اخترها جميعًا وأودعها) من أجل الوصول إلى متطلب 50 طعام. احرص على الانتباه لوصول تعداد سكانك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сразу же после начала игры вы должны очень быстро сделать следующее: Когда четыре овцы придут к ратуше, разместите двух овец за ратушей, а двух - рядом с ней. Изучите технологию ткацкого станка, когда будут созданы все четыре поселенца. Постройте мельницу рядом с кустами ягод силами одного поселенца, не занятого добычей дерева. Подманите кабанов. Продолжайте создавать поселенцев, пока не достигнете населения в 30 человек. Изучите феодализм.


قوقعة السلحفاة أو درعها العظمي يختلف قليلا بين الذكور والإناث، السلحفاة الأنثى البالغة لديها قوقعة أطول قليلًا من قوقعة السلحفاة الذكر البالغة.   كوسيلة من وسائل تحديد جنس السلحفاة، هذه الوسيلة محدودة لأنك بحاجة للتأكد من بلوغ السلحفاة بالكامل. يمكن أن نفترض أن جنس السلحفاة ذكر نظرًا لحجمها الأصغر من المعتاد. من الممكن أن يكون هناك تداخل قي الحجم بين ذكر كبير الحجم وأنثى صغيرة الحجم، لذلك من غير الممكن التكهن بالجنس على أساس الحجم وحده. الجانب السفلي من القوقعة الذي يغطي بطن السلحفاة ويسمى درع السلحفاة. ولفحص درع السلحفاة التقط السلحفاة بعناية، فإنها لا تحب التعامل معها وربما تحاول عضك، ولذلك التقطها من نهاية الذيل بحيث لايمكنها الوصول إليك وعضك. اقلب السلحفاة بلطف بحيث يمكنك رؤية الجانب السفلي، ستجد أن درع السلحفاة الذكر مقعر قليلًا (التقويس إلى الداخل)، أما درع السلحفاة الأنثى ستجده مسطحًا.   الدرع المقعر يسمح لذكر السلحفاة أن يتناسب أكثر مع قوقعة أنثى السلحفاة أثناء التزاوج دون التدحرج خارجًا. تسطح درع الأنثى يعطى لها مساحة أكبر داخليًا بحيث ينمو فيها البيض. السلاحف الذكور غالبًا مايكون لديهم ثلمة صغيرة مثلثة الشكل أو ثلمة في الجزء الخلفي من الدرع العظمي، من شأن هذه الثلمة استيعاب الذيل عند تزاوج السلاحف، وإلا فإن الذيل قد يُسحق تحت الجانب السفلي من قوقعتة. بعض الأنواع التي تكشف الجنس من خلال التلون هي:   السلحفاة الصندوقية الأمريكية: 90 في المئة من الحالات يكون ذكر السلحفاة الصندوقية لها قزحية عين حمراء أو برتقالية اللون في حين أن الأنثى لديها منها البني أو الأصفر، وتتميز الأنثى أيضًا بقوقعتها المقببة الشكل والأكثر استدارة، في حين أن الذكور لديهم قوقعة منخفضة مع مظهر بيضاوي أو مستطيل. السلحفاة الشمسية: إذا كان أسفل بطن السلحفاة لونه أزرق يكون ذكرًا، وإذا لم يكن كذلك فإنها انثى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посмотрите на панцирь черепахи. Изучите пластрон черепахи. Проверьте, есть ли выемка у хвоста черепахи. Посмотрите на видовые особенности.


قول "أنا أحبك" يجعل المرء عرضة للجرح، حيث أن الشخص الآخر يحتمل ألا يبادله المشاعر نفسها. هو ربما يشعر بالخوف من أنكِ سترفضين حبه، حتى وإن قد اظهرتِ له حبكِ من قبل. إن كان هو قد مر بعلاقة سيئة في الماضي، قد لا يكون مستعدًا ليغمر نفسه عاطفيًا في هذه العلاقة الآن. ولذلك، لا تفترضي تلقائيًا أن شيئًا ما خاطيء إن لم يقولها لكِ بعد؛ ربما هو ينتظر حتى يشعر بأنه مستعد للارتباط بك. يحتمل أن يكون الأمر أنه لا يحب التحدث عن مشاعره فحسب. وبدلًا من ذلك، قد يفضل إظهار كيف يشعر تجاهكِ، بجعلكِ أولوية في حياته.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Парень может бояться отказа. Парень может помнить о прошлых отношениях. Поймите, что некоторым мужчинам сложно выражать свои эмоции словами.


قومى بقطع أغصان اللافندر(الخزامى) الخضراء أو اشتريها مجففة من المحال المتخصصة، ثم إقطعى ساق النبات مع الزهور لأجزاء طولها حوالى 15 سم (6 بوصات) أوأطول قليلاً، ويمكن أيضاً استخدام الأوراق والسيقان الجديدة اللينة فى عمل الزيت دون السيقان السميكة الصلبة. ويمكن استخدام براعم الزهور أو الزهور ذات الرائحة القوية. اجمعى وجففى كمية من أوراق وزهور اللافندرأكبر من التى تحتاجينها بالفعل، للاستعانة بها عند الضرورة إذا أردتِ إضافة المزيد منها إلى الخليط  عندما لا يكون الزيت قوياً للدرجة التى تريديها، وذلك حتى لا تضطرى للانتظار حتى يتم تجفيف  كمية أخرى. قومى بتجفيف أجزاء اللافندر الأخضر بوضعه فى الظل أو لفه فى قطعة من القماش النظيفة لتحسين الرائحة ومنع الزيت من التزنخ (التعفن).اربطى الأغصان بالشرائط المطاطية أو بالخيوط، وعلقيها بحيث تكون متدلية إلى أسفل فى مكان دافىء جاف واتركيها لمدة أسبوعين حتى تجف تماماً.إذا جففتِ اللافندر فى مكان مشمس قد تجف فى وقت أقل لكنها تتسبب فى تحلل بعض الزيوت العطرية الموجودة بها. بعض الإجزاء المنقوعة  تجف فى فترة من يوم إلى ثلاثة أيام حتى تذبل لكنها لا تصبح مفتتة سهلة الكسر، مما يقلل من احتمالات تلفها ولا يمنعه. وقومى بفتح براعم الزهور بالسكين أو باليد وضعيها فى برطمان نظيف.  اغسلى يديكِ والبرطمان وجففيهما جيداً قبل أن تتعاملى مع نبات اللافندر، لأن خلط الماء مع الزيت يتداخل مع المنقوع ويقلل من جودة المنتج. ويكثر استخدام زيوت اللوز أو الزيتون أو العصفر (القرطم) فى استخراج زيت اللافندر، لكن يجب استبعاد أنواع الزيوت التى تتفوق فى رائحتها على رائحة اللافندر. وإذا لم يكن لديكِ الوقت والمكان المشمس المناسب لإنتاج الزيت، إستمرى بالعمل فى الخطوة التالية. سخنى خليط الزهور والزيوت فى غلاية مزدوجة أو أنية فخارية لمدة تتراوح من 2 – 5 ساعات، وحافظى عليه عند درجة حرارة مابين 38- 40 درجة مئوية (100-120 درجة فهرنهايت)، بشرط وجود ميزان لقياس درجة حرارة الماء (ثرموميتر- Thermometer) ومصدر للتسخين يمكن التحكم بدرجة حرارته، لأن السخونة الزائدة قد تؤثر على قوة الرائحة وتقلل من عمر الزيت المستخرج. استخدمى باقى زهور وأجزاء اللافندر فى تسميد الأرض. وأتركيه إما فى مكان مشمس أو سخنيه بالطريقة التى ُذكِرت  فى الخطوة السابقة. ويمكن تكرار هذه العملية حوالى 8 مرات للحصول على زيت قوى ذو رائحة نفاذة. هذه الإضافة إختيارية، لكن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Срежьте свежие веточки лаванды или купите сушеные побеги. Высушите лаванду Слегка измельчите лаванду и поместите ее в банку. Залейте цветки маслом. Вымочите лаванду, если у вас есть время и солнечный свет. Если у вас нет достаточно времени или не хватает солнечного света, осторожно нагрейте масло. Процедите масло. Повторите процесс, если вы хотите сделать масло насыщеннее. Добавьте несколько капель витамина E (по желанию). Храните масло в темной бутылке или банке.


قومي بإحماء عضلات جسمك بممارسة 15 دقيقة من التمارين الهوائية. قومي بأداء ما تستمتعين به إذ يمكن للتمارين الهوائية أن تكون تكرارية. احرصي فقط على إرخاء عضلاتك سواءً كنت تقومين بالهرولة أو الركض على المشاية أو صعود السلالم مع تمرينها ببطء لتتهيأ لنشاط أكثر صعوبة.. أضيفي  تمرين القرفصاء أو القفز بالركبة أو القفز مع فتح الساقين لزيادة تدفق الدم و درجة إحمائك. يعتبر تمرين الجسر أحد تمارين الإطالة، ويبدو التمرين كما نرى كاسمه تمامًا. استلقي على ظهرك أرضًا واثني ركبتيك مثبتة قدميكِ وموجهةً راحتي يديك مع أصابعهما نحو القدمين. يجب أن تبدي كما لو كنتِ ستزحفين على ظهرك، ثم شكلي جسرًا بدلًا من ذلك برفع ظهرك عن الأرض من خلال الضغط براحتي يديك وقدميك على الأرض.  أبقي مرفقيك موجهين إلى السقف وحاولي إطالة ظهرك قدر الإمكان. سوف تتحسن مرونتك مع الوقت والتدريب وستلاحظين انحناء ظهرك أكثر فأكثر. لا تحني ظهرك أكثر مما يحتمل حيث يمكن لإصابات الظهر أن تكون سيئة ومزعجة للغاية. خذي خطوة للأمام في  وضع الاندفاع والمسي الأرض بأطراف أصابعك أو ابلغي أقصى انخفاض تستطيعين بلوغه بها. خذي شهيقًا وافردي الساق الأمامية ببطء مع رفع مؤخرتك ثم أخرجي زفيرًا أثناء إطالتك الساق الأمامية ثم انخفضي مجددًا لوضع الاندفاع. قومي بإطالة كلا الجانبين 4 مرات على الأقل. اتخذي وضع الوقوف في البداية وارفعي ذراعيك أعلى رأسك مع مشابكة أصابعك مع بعضها البعض وإبقاء السبابتين ممدودتين للخارج. خذي شهيقًا ثم تمددي لأطول مدى ممكن بينما تنحنين من الورك إلى إحدى جانبيك في الوقت ذاته.  تنفسي ببطء وبعمق لخمس ثوان ثم عودي لوضع الوقوف مع إبقاء ذراعيكِ فوق رأسك.  كرري إطالة الوقوف الجانبية على كلا جانبي جسمك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выполните кардиоупражнения для разогрева тела. Станьте на мостик Выполните растяжку для нижней части тела. Выполните наклоны в сторону, чтобы размять верхнюю часть тела.


قومي بإذابة 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من ملح البحر غير المعالج باليود أو الملح الإنجليزي في مقدار كوب (250 مللي) من الماء الدافئ في كوب نظيف. يفضل أن يكون كوبًا من البلاستيك للاستخدام الواحد. قومي بغسل الثقب أو الضغط عليه بقماشة مُشبعة بالماء المالح مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، بمُعدل 15 دقيقة للمرة.  إذا لم تُلاحظي أي تحسن خلال يومين أو ثلاثة أيام، أو إذا تفاقمت الحالة، قومي باستشارة اختصاصي الثَقب أو الطبيب. تأكدي من وصول الماء المالح للحواف الداخلية للُثقب من الجهتين. استمري في تنظيف الثُقب بشكل دائم بالماء الدافيء والصابون المضاد للبكتيريا. لا بأس بدهان القليل من مرهم المضاد الحيوي على الثُقب في حالة وجود التهاب. إذا لاحظتِ أي علامة تشير إلى وجود التهاب خفيف مثل احمرار أو تورم لا يتعافى، فمن الضروري الاتصال باختصاصي الثَقب وطلب المشورة حول العناية بالثُقب. كما يُمكنك استشارته أيضًا في حالة خروج سوائل من مكان الثُقب، فإنه بحكم عمله قد قام بالعديد من الثُقوب وواجه مختلف مشاكلها ويمكن أن يخبرِك إذا كانت هذه السوائل طبيعية أم لا.  ينطبق ذلك في حالة أن من أجرى لك الثقب اختصاصي محترف، أما بخلاف ذلك، استشيري الطبيب. عادةً ما تكون الالتهابات المصاحبة للثُقب في مكان الثَقب نفسه. برغم ذلك، إذا لاحظتِ انتشار الالتهاب أو تمدده، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات جسيمة أو عدوى شاملة تهدد حياتك. في حالة الإصابة الشديدة، قد تصابين بالحمى أو القشعريرة أو الغثيان أو التقيؤ أو الدوخة.  إذا لاحظتِ أن الألم أو التورم أو الاحمرار بالقرب من مكان الثقب، بدأ ينتشر ويتوسع في المساحة، قومي بزيارة طبيبك على الفور. فإن هذه العلامات تشير على الأرجح إلى سوء حالة الالتهاب وانتقاله إلى مناطق أخرى في الجسم. سيصف لكِ الطبيب في الأغلب بعض المضادات الحيوية لمنع حدوث عدوى جسيمة. إذا وصلت العدوى للدم، قد تُحتجزين في المستشفى لبعض الوقت ويتم علاجك بجرعات كبيرة من المضادات الحيوية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

При незначительной инфекции попробуйте использовать домашние средства. В случае незначительных проблем свяжитесь со своим специалистом по пирсингу. Обратитесь к врачу, если вы испытываете жар, озноб или расстройство желудка.


قومي بإزالة كل الأشياء من الحقيبة وضعيها في غسالة فارغة. يمكنك غسل الحقيبة ذاتها أو بواسطة القطع الأخرى، لكن تأكدي من أن بقية القطع التي قمتِ بوضعها في الغسالة لن تنزف وإلا ستتلف الحقيبة. قد يعمل منظف الغسيل السائل بشكل جيد لكن اختاري نوعًا خالي من الصبغة والمعطرات إن أمكن.  ينبغي أن يكون المنظف مخففًا بقدر الإمكان كي يقلل من احتمالية إتلاف الحقيبة. إذا كنت تريدين توخي المزيد من الحذر، تجاهلي وضع المنظف أو اختاري منتج تنظيف طبيعي وأكثر رقة، مثل صابون زيت الميرفي أو الصابون القشتالي.  استخدمي حوالي 60 ملل من الصابون فقط لتلك العملية. لابد من ضبط الحرارة على أدنى وضع، لذلك اختاري أخف وضع في الغسالة واضبطي درجة حرارة المياه على البارد أو الدافئ ثم ابدأي دورة الغسالة.  ينبغي أن تعمل خصاصية الصوف بشكل جيد، لكن ستكون دورة الحرير أو الغسيل اليدوي أفضل. ينبغي أن تكون درجة حرارة المياه باردة بحيث تكون حوالي 4 درجة مئوية تقريبًا. بعد إزالة الحقيبة من الغسالة، قومي بتعليقها على حمالة ملابس واتركيها في الهواء من أربع إلى خمس ساعات أو حتى تجف تمامًا.  لتسريع عملية التجفيف، يمكنك وضع الحقيبة في المجفف وتشغيله على أدنى ضبط. تأكدي من وضع قطع أخرى في المجفف مثل منشفة كبيرة الحجم، لتقليص التعرض للحرارة. جففي الحقيبة بتلك الطريقة من 5-10 دقيقة ثم قومي بتعليقها لتجف لمدة ساعة أخرى أو أكثر. يمكنك أيضًا تسريع عملية التجفيف عن طريق وضعها في مكان مشمس أثناء تعليقها. ضعي كمية قليلة من منتج ترطيب الجلود على قطعة قماش ناعمة ولمعي الأجزاء الجلد من الحقيبة بالمرطب. يعمل المرطب على تليين الجلد وحمايته من البقع المستقبلية واحتمالية إتلافة بالمياه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Положите сумку в стиральную машинку. Пользуйтесь мягким моющим средством. Выставьте в машинке режим деликатной стирки. Пусть сумка высохнет на открытом воздухе. Протрите кожаные части кондиционером для кожи.


قومي بإعادة تقسيم شعرك وفقًا للخصل التي قمتِ بتشقيرها. تعتمد طريقة تحضير الصبغة على كم المستحضرات التي تستخدمينها. أحيانًا ستخلطين الصبغة مع المظهر في وعاء. أو، ستخرجي صبغة الشعر في الوعاء مباشرًة. إذا كنت متخوفة بشأن تلطيخ أقسام أخرى من شعرك بالصبغة، يمكنك استخدام كاب الخصلات وإخراج الخصلات من الثقوب المصممة. قومي بتغطية خصلات شعرك المشقرة تمامًا بالصبغة من الجذور إلى الأطراف. لا يجب أن تتمكني من رؤية اللون الأشقر عند دهن الخصلة كلها بالصبغة. كرري هذه العملية حتى يتم تغطية كل الخصل بالصبغة. تأكدي من صبغ كل الخصلات قبل ترك الصبغة تعمل.  إذا كنت ستقومين باستخدام طريقة ورق الألومينيوم لفصل خصل كبيرة من شعرك، استبدلي ورق الألومينيوم المستخدم في تشقير الشعر بورق ألومينيوم جديد لصبغه. اتبعي أي تعليمات معينة مدونة على عبوة الصبغة. تعتمد الفترة التي يجب أن تنتظريها قبل غسل شعرك على كمية المستحضر المستخدم. في أغلب الحالات، يجب أن تتركي الصبغة على شعرك لحوالي 30 دقيقة للتأكد من استقرار اللون. تحققي من لون شعرك بعد عشر إلى خمس عشرة دقيقة للتأكد من التقدم. إذا كنت تستخدمين ورق الألومينيوم، قومي بإزالته. إذا لم تكوني تستخدمينه، يمكنك البدء بشطف شعرك. اغمري شعرك بالماء تمامًا حتى تتخلصي من كل الصبغة. يمكن أن تتسبب عملية الصبغ في جفاف شعرك، لذا تأكدي من ترطيب شعرك بالبلسم عند شطفه من الصبغة. سيفي أي نوع بلسم بالغرض، لكن يفضل استخدام البلسم العميق. دعي البلسم على شعرك لمدة خمس إلى عشر دقائق. استخدمي البلسم العميق مرة في الأسبوع للحفاظ على نعومة شعرك. عندما يجف شعرك، يجب أن تكون الخصلات واضحة جدًا. حافظي على لونها الساطع باستخدام الشامبو المخصص للحفاظ على الصبغة. إذا أردت الحفاظ على الخصلات لفترة طويلة، ستحتاجين إلى تشقير وصبغ الجذور من وقت إلى آخر كلما نما شعرك. تبيع أغلب متاجر مستلزمات التجميل والسوبر ماركت الشامبو والبلسم المخصص للشعر المصبوغ. إذا كنتِ غير متأكدة من النوع الذي يجب أن تشتريه، اطلبي نصيحة من العاملين بمتجر مستلزمات التجميل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте волосы и краску. Нанесите краску на пряди с помощью кисти. Дайте краске подействовать. Смойте краску. Обработайте волосы кондиционером. Ухаживайте за окрашенными прядями.


قومي بالتمشية أو اذهبي في رحلة طويلة. تجرئي واخرجي إلى المجهول أو حتى مجرد الخروج للقيام بالأشياء الممتعة العادية. الفكرة أنكِ سوف تكونين بحاجة للابتعاد عن سريرك ومواصلة التحرك والمضي قدمًا في حياتك، مهما كنت تشعرين برغبة حارقة للبقاء مستلقية في المنزل ومشاهدة الأفلام الحزينة.  اشعري بالنشاط والحيوية. الأنشطة الجسدية واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها في محاولاتك لنسيان شخص ما. وعلى النقيض، فإن الكسل والاستلقاء على الأريكة يومًا بعد آخر قد يتسبب في شعورك بالمزيد من الاستياء من نفسك والمزيد من الحزن والأسى. يلعب الأصدقاء دورًا كبيرًا في مساعدتك على نسيان العلاقات العاطفية المنتهية، حتى إذا كان ذلك عن طريق مجرد قضاء وقت من البكاء الصعب بين أيديهم. عندما ترغبين في الشعور ببعض العزاء والتشتيت عن ما تمرين به من ألم عاطفي، فقد يكون كافيًا أن تقضي سهرة مع بعض صديقاتك المقربات، ممتلئة بالحكي والمرح.   سوف يشعر أصدقاؤك بالسعادة للقيام بذلك، خاصة إذا كنتِ منشغلة عنهم في الفترة السابقة بسبب علاقتك العاطفية أو محاولاتك للوصول لقلب من تحبين. تجنبي السماح لأصدقائك بدفعك نحو علاقة عاطفية جديدة، إلا بعد أن تتخلصي تمامًا من العلاقة السابقة وتشعري بالاستعداد الحقيقي للقيام بهذا الأمر من جديد. قد يبدو ذلك صعبًا للغاية، ولكنه قد يكون ذا تأثير كبير على قدرتك على التحسن والتعافي من قصة الحب السابقة. التعرف على أفراد جدد يؤكد لك أنكِ ما زلت قادرة على نيل التقدير والمحبة من الآخرين وسوف يجعلك ذلك تكتشفين أيضًا أنه ما زال أمامك العديد من الخيارات والفرص الأخرى في حياتك المستقبلية.  الأصدقاء الجدد يكون لهم نفس التأثير الإيجابي لعلاقات الحب المحتملة. بل قد تكون الصداقات الجديدة أفضل في بعض الأحيان؛ بما أنها تخلصك من ضغط التوتر العاطفي وتتيح لك أن تتجنبي الانتعاش المزعج لمشاعرك القديمة تجاه حبيبك السابق. يجب أن تشعري أنك جديرة بأن تكوني محبوبة، بغض النظر عما يظنه أي شخص آخر. اصنعي لنفسك قائمة بالأشياء التي تحبينها في نفسك: ابتسامتك أو تعليقاتك المرحة أو حبك للقراءة وشغفك بالمعرفة.. إلى آخره. تأكدي أنكِ تهتمين بالجوانب التي تحبينها من نفسك وأنكِ تضعي نفسك في المقام الأول وتقدمي لها الرعاية والتقدير وأنك ملتزمة بالحفاظ على ذلك في أي وقت تقرري فيه الدخول في علاقة عاطفية جديدة.   امنحي نفسك الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتعين بها،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выходите из дома. Общайтесь с друзьями. Знакомьтесь с новыми людьми. Любите себя. Не спешите.


قومي بالمرور بصالون أو متجر بيع المنتجات التجميلية المحلي واستثمري أموالكِ في قناع مرطب للشعر. ضعي القناع على شعركِ من الجذور حتى الأطراف بشكل أسبوعي واتركيه للمدة المحددة ثم اشطفيه. سيجعل هذا شعركِ قويًا ومرطبًا ويحفز نموه. قد تسبب الحرارة تلفًا بالغًا لشعركِ إذا لم تتخذي الاحتياطات المناسبة. يجب أن تضعي منتجًا واقيًا من الحرارة بجودة عالية على شعركِ كله قبل استخدام المجفف والمكواة، وحاولي الحد من استخدام أدوات التصفيف الحرارية في المطلق لمساعدة الشعر على النمو بشكل أسرع. عالجي شعركِ باستخدام الحرارة في المناسبات المميزة فقط. تخلي عن استخدام الأدوات الحرارية حتى يحين موعدك الغرامي أو خروجكِ الليلي مع أصدقائكِ كمثال. اقرئي المعلومات المدونة على عبوة الشامبو لمعرفة المكونات قبل استخدامه. يعد الشامبو المحتوي على كمية قليلة من الكيماويات والمكون من مواد طبيعية أفضل خيار لشعركِ.  تجنبي الشامبو المحتوي على سولفات لوريل ولوريث الصوديوم لأنها ضارة بشعركِ. عليكِ تجنب مكونات أخرى مثل البارابين والعطور والكحول البنزويلي وبنزوات الصوديوم لأنها ضارة أيضًا.  حاولي استخدام شامبو بكمية قليلة من المكونات وابحثي عن مكونات طبيعية مثل الزيوت والأطعمة بدلًا من الإضافات الكيماوية. يحبس هذا المنتج الرطوبة في الشعر ويحميه طوال اليوم. ضعي القليل منه على شعركِ حتى بعد استخدام البلسم العادي لحماية شعركِ من التقصف. يمكنكِ حجز جلسة علاجية في الصالون المحلي أو شراء الأدوات والقيام بالأمر بنفسكِ. يتضمن هذا العلاج ترطيب الشعر باستخدام قناع يحتوي على البروتين مما يقوي الشعر ويحفز نموه. دلكي فروة رأسكِ برفق باستخدام الزيوت الجيدة مثل زيت الخزامى والروزماري والزعتر وبذور العنب وزيت النخيل والزيت المغربي وزيت الأرجان. من الخطر وضع الزيوت العطرية على فروة الرأس مباشرةً لذا استخدمي زيوتًا أخف مثل زيت الزيتون لتخفيف الزيوت العطرية. أضيفي قطرات قليلة من الزيت العطري إلى ملعقة أو اثنتين من زيت الزيتون.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Раз в неделю наносите увлажняющую маску для волос. Перед тем, как сушить волосы феном, выпрямлять или завивать их, наносите на них специальное средство для защиты от действия высоких температур. Выбирайте шампуни Используйте несмываемый кондиционер. Раз в месяц проводите процедуру глубокого протеинового кондиционирования. Пользуйтесь эфирными маслами перед сном.


قومي بتسخين 2 كوب من مرق الدجاج مع زجاجة عصارة المحار ببطء على نار منخفضة ولا تتركيه يصل إلى درجة الغليان.  قومي بطهيه لمدة دقيقتين أو حتى يصبح طريًا مع التقليب المستمر. استمري في التقليب أثناء طهي المكونات لمدة 30 ثانية. اطهيه وقلبيه لمدة 15 ثانية. اطهيه لمدة 2 دقيقة أو حتى يمتص الأرز أغلب كمية السائل واستمري في التقليب. استمري في إضافة المرق ½ كوبًا تلو الآخر تدريجيًا حتى يمتص الأرز كل الكمية؛ يستغرق ذلك حوالي 18-20 دقيقة. اطهيها لمدة دقيقة واحدة. أضيفي 85 جم جمبري متوسط الحجم و120 جم إسقالوب مع التأكد من تقشيرالجمبري وإزالة أمعائه قبل إضافته. اطهي ريزوتو المأكولات البحرية لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري والإسقالوب. استمري في التقليب حتى تمتزج المكونات معًا. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من كريمة الطهي. زيّني ريزوتو المأكولات البحرية بثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم واستمتعي به كطبق رئيسي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приготовьте смесь бульона. Растопите 2 ст. л. сливочного масла в большой сковороде на среднем огне Добавьте в сковороду 1/4 стакана нарезанного лука-шалота. Добавьте в сковороду 1/2 стакана сырого риса арборио и 1/8 ч. л. шафрана Добавьте в сковороду 1 ст. л. свежего лимонного сока Добавьте 1/2 стакана смеси бульона и перемешайте. Добавьте в смесь остатки бульона. Добавьте 1/2 стакана разрезанных пополам вишневых помидор. Добавьте морепродукты. Снимите смесь морепродуктов с огня и добавьте 2 ст. л. взбитых сливок Подавайте.


قومي بتقطيع الألفوكادو إلى نصفين حول النواة ثم قومي بحركة غرف باستخدام السكين لفصل نصفي الأفوكادو عن بعضهما البعض. استخدمي ملعقة لغرف لب ثمرة الأفوكادو وضعيه جانبًا. تخلصي من النواة. يمكنك استخدام لب ثمرة الأفوكادو في صنع الجواكامولي أو غيرها من الوصفات. خذي قشر الأفوكادو الذي قمتِ بفصله للتو وضعيه فوق بعضه البعض ثم ضعي كومة قشر الأفوكادو داخل مكبس عصر البرتقال. يصمم مكبس عصر البرتقال خصيصًا لعصر البرتقال وغيرها من الفواكه الحمضية، لكنه يعطي نتيجة رائعة لإخراج الزيت من قشور الأفوكادو. اضغطي مكبس عصارة البرتقال حتى تلمس مطرقة المكبس قشر الأفوكادو ثم قومي بالضغط على المكبس بأقصى قوة ممكنة. ستعتصر المطرقة قشور الأفوكادو معًا وتساعد على إخراج الزيت.  يجب أن يخرج زيت الأفوكادو ويقع داخل الخزان تحت المكبس. اتبعي التعليمات المدونة على مكبس عصر البرتقال الخاص بك إذا لم تكوني متأكدة من طريقة تشغيله. اضغطي على قشر الأفوكادو عدة مرات لاستخلاص كمية الزيت كاملة. إذا لم تتمكني من ضغط سطح القشر بالكامل، أعيدي ضبط وضع القشر حتى تتمكن من الضغط على الأماكن التي لم تستخلصي منها الزيت بعد. أخرجي الخزان من الجزء السفلي للمكبس. قد تلاحظي وجود بعض قطع اللب أو قشر الثمرة يطفو في الزيت. إذا وجدت أي شيء باستثناء الزيت داخل الخزان، قومي بتصفية الزيت عن طريق وضع مرشح قهوة داخل مصفاة دقيقة ثم وضع المصفاة داخل وعاء وسكب الزيت فيها داخل الوعاء. سيلتقط مرشح القهوة أي بقايا للأفوكادو التي يمكن أن تكون دخلت الخزان. اتركي المصفاة فوق الوعاء طوال الليل. يسمح ذلك للزيت الملتصق بقطع الأفوكادة بالتقطير داخل الوعاء ببطء. بعد الانتهاء من تصفية الزيت، اسكبي زيت الأفوكادو في زجاجة صغيرة وأغلقيها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите двенадцать авокадо и снимите с них кожуру. Положите кожуру авокадо в пресс для апельсинов. Сдавите кожуру авокадо. Сжимайте кожуру до тех пор, пока из нее не перестанет капать масло. Процедите масло. Подождите, пока масло стечет в миску, и перелейте его в бутылку.


قومي بتقطيع ثمرة بصل حمراء متوسطة و4 فصوص من الثوم الطازج إلى قطع كبيرة أو قطع صغيرة أو افرميهم وفقًا لرغبتكِ، ثم ضعي الثوم والبصل بعد تجهيزهم في وعاء عميق متوسط الحجم.  إن كنتِ ستستخدمين البصل الأخضر داخل الصلصة أو كنتِ ستزينيها به من الخارج، يمكنك تقطيعه الآن أيضًا ووضعه جانبًا. اجمعي المكونات التالية وضعيهم في الوعاء الذي يحتوي على البصل والثوم:   كوب ونصف خل أبيض. ملعقتان كبيرتان صوص صويا. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة سكر. 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. قلِّبي الصلصة جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات ويذوب السكر، ثم تذوقيها وعدلي النكهة حسب الرغبة إذا وجدتها بحاجة إلى أي إضافات. يمكنك بعد ذلك تزيين الصلصة بملعقة كبيرة من قطع البصل الأخضر أو نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار، ثم تقديمها وهي لا تزال ساخنة.  بإمكانكِ تخزين الصلصة في الثلاجة واستخدامها لاحقًا، لكن ضعي في اعتبارك أن الصلصة ستصبح حارة أكثر كلما تشرَّبت الفلفل والثوم والبصل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нарежьте или перекрутите на мясорубке лук и чеснок. Добавьте остальные ингредиенты. Попробуйте и приправьте соус.


قومي بحماية الشعر عن طريق تغطيته بقبّعة من الحرير أو الساتان، أو عن طريق ارتداء ربطة رأس أو وشاح قبل النوم. تساعد الحماية الإضافية على منع الأضرار غير الضرورية والتقصّف.  يمكنكِ أيضًا رش شعركِ بالماء قليلًا ثم تغطية الشعر بغطاء رأس قبل النوم لإنشاء بيئة رطبة ودافئة بشكل طبيعي تساعد على ترطيب الشعر وحمايته.  إن لم تكوني ترغبين بارتداء غطاء للرأس، يمكنكِ أيضًا تجربة النوم على وسادة حريرية أو وسادة من الساتان لتقليل احتكاك الشعر. يمكن أن يؤثر التوتّر والضغط العصبي بشكل كبير على صحة الشعر، فعندما تكونين متوتّرة يصبح الشعر أكثر عرضة للتقصّف وقد يبدأ بالتساقط بمعدّل أعلى من الطبيعي. إن كنتِ ترغبين بالحصول على شعر طويل وصحّي، سيتوجّب عليكِ الاسترخاء قليلًا. جرّبي تناول الأدوية والتأمّل وممارسة اليوجا أو التاي شي. تعدّ هذه الوسائل وسائل رائعة لتخفيف التوتّر الذي يُحتمل أن يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه. يستجيب الجسم للمغذّيات التي تصل إليه بنفس طريقة استجابته للمغذّيات التي تستخدمينها عليه. للحفاظ على صحة شعركِ، ستحتاجين أيضًا إلى الاهتمام بجسمكِ عن طريق منحه التغذية والتمرينات الرياضية التي يحتاج إليها.  تناولي وجبات غذائية صحّية ومتوازنة. احرصي على تناول كمية كافية من البروتينات، والحديد، وأحماض أوميجا-3 الدهنية حيث تعدّ هذه المغذّيات مهمة لصحة الشعر.  اشربي الكثير من الماء يوميًا. مارسي التمارين الرياضية بانتظام. لا حاجة للهوس بالذهاب إلى الصالة الرياضية، ويكفي فقط ممارسة تمارين رياضية معتدلة لمدة 15-20 دقيقة عدّة مرّات أسبوعيًا لتحسين وظائف جسمك بشكل عام، ويتضمّن ذلك نمو الشعر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Накрывайте ваши волосы на ночь. Расслабьтесь. Заботьтесь о вашем теле.


قومي بشراء جينز أو سروال ضيق ذي خصر مطاطي. يعد الجينز ذو الأرجل الواسعة جذابًا وأنيقًا وهناك أيضًا جينز ضيق للحمل وهو مطاطي ومريح. بناطيل الفضفاضة خيار آخر قد يبدو ملائمًا أكثر في بعض المناطق الحارة بالنسبة للحوامل في الصيف. صممت ملابس الحمل لتجميل جسم المرأة الحامل ولراحتها في الوقت ذاته.  تجنبي ارتداء القمصان الواسعة ذات القماش الكثير واختاري تصميمًا منسدلًا يبرز قوامك. حاولي إيجاد قطع تحدد الجزء العلوي من الجسم أو الضيقة عند الصدر والمنسابة لأسفل بحيث تظهر شكل جسمك. تُجَمّل الفساتين المجسمة في الجزء العلوي منها أو الضيقة عند الصدر والمنسدلة للأسفل قوام المرأة الحامل مثل القمصان. لا تخسري أسلوبك الشخصي لمجرد كونك حاملًا، وارتدي قطعًا علوية ذات رسومات مرحة وألوان زاهية خلال حملك إذا كان هذا ما تفعلينه في الأحوال العادية. قد تتورم قدمك عند الحمل، لذا من المهم أن تشتري حذاءً جديدًا ومريحًا يناسب قدمك. قد تعود أقدامك لمقاسها الطبيعي بعد الحمل لذا لا تشتري أحذية باهظة لأنك قد ترتدينها لأشهر قليلة فقط خلال حملك. يمكن شراء أحذية أرضية وصنادل زهيدة وتكون جميلة للغاية أيضًا، لكن تأكدي من أنها داعمة لقدميك.  تعتبر الأحذية المفتوحة مثالية حين يصبح الانحناء صعبًا.   ضعي الفرش الداخلي في أي حذاء لا يوفر لك الدعم الكافي.   تجنبي ارتداء الكعب العالي خلال الحمل حيث أنه قد يسبب لك لشعور بالألم والانزلاق المحتمل والسقوط.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите одну или несколько пар джинсов для беременных. Выберите топ для беременных. Носите платья для беременных. Носите удобную обувь на плоской подошве и сандалии.


قومي بعيار كل مكوّن وضعيه في وعاء متوسط الحجم. استخدمي ملعقة كبيرة لتقليب المكونات معًا واستمري في التقليب حتى يذوب السكر كله.  يمكنك استخدام حليب بأي نسبة دسم؛ سواءً خال الدسم أو 2% دسم أو كامل الدسم. يمكنك تجربة حليب الشوكولاتة أيضًا للحصول على آيس كريم بالشوكولاتة. إذا كانت ماكينة صنع الآيس كريم متاحة لديكِ، اسكبي المكونات فيها. شغّلي الماكينة واتركي المزيج فيها لحوالي 20 دقيقة حتى يصبح قوامه كثيفًا بشكل ملحوظ. اسكبي المزيج في وعاء تابر وير محكم الغلق وضعيه في المجمد. آلة صنع الآيس كريم تُسهّل العملية لكنها ليست ضرورية لتلك الوصفة. اسكبي الحليب والسكر والفانيليا في وعاء مسطح آمن للوضع في المجمّد ثم ضعيه في المجمّد. يمكن تحسين قوام الآيس كريم عن طريق إخراجه من المجمد كل 2 إلى 4 ساعات وتقليبه ثم إعادته إلى المجمد.  إذا استخدمتِ آلة صنع الآيس كريم، قلّبي كل 4 ساعات. إذا لم تستخدمي آلة صنع الآيس كريم، قلبي المزيج كل 2 إلى 4 ساعات بعد تكوّن بلورات الثلج الأولى على المزيج. بعد حوالي 8 ساعات (مع التقليب الدوري) يجب أن يكون الآيس كريم قد تجمّد تمامًا، كما يجب أن يكون له قوام الآيس كريم المعروف، وعندها يمكن تقديمه في الحال. استخدمي ملعقة غرف الآيس كريم لنقل الآيس كريم إلى أوعية التقديم وزينيه بشراب الشوكولاتة أو كريمة الخفق أو المكسرات أو الفواكه المجففة أو المعلبة وأي شيء تستمتعين بتناوله مع الآيس كريم. أعيدي أي بقايا إلى المجمد حيث أنها تظل صالحة لعدة أيام.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Смешайте молоко, сахар и ванильный экстракт в миске среднего размера. Перелейте получившуюся смесь в мороженицу. Перелейте молочную смесь в неглубокую посуду, если у вас нет мороженицы. Перемешивайте смесь каждые 2–4 часа. Оставьте смесь в морозильной камере как минимум на 8 часов, а лучше — на всю ночь. Украсьте мороженое своими любимыми добавками и подавайте к столу.


قومي بغلي رُبعين جالون من المياه. بعد غليلن المياه، اسكبيها بداخل صينية الفرن بحيث تصل المياه إلى نصف قالب الكيك. على الرغم من أن ذلك يبدو وسيلة غريبة إلا إنها تعطي للكيك حمامًا من المياه التي تساعد على طهي الحشوة دون تكسير القشرة. اضبطي العداد على ساعة ونصف واتركي الكيكة اللذيذة تُخبز. بعد مرور مدة الخبز، افتحي الفرن ورجي الكيكة برفق ذهابًا وإيابًا لضمان نضجها بدرجة كافية. لابد أن تهتز الكيكة بدرجة طفيفة من الوسط وتكون متماسكة من الحواف. سوف يتماسك الوسط عندما تبرد الكيكة. افتحي باب الفرن بحيث يكون مفتوحًا 2.5 سم. اتركي الكيكة تبرد، قد يستغرق ذلك ساعة. يضمن ذلك النوع من التبريد البطئ عدم تفتت القشرة كما سيحدث ذلك في الهواء البارد خارج الفرن. سوف تحتاجين إلى تركها في الثلاجة على الأقل أربعة ساعات. سوف تساعد الحرارة الباردة على تماسك الكيكة. يرى بعض طهاة الحلوى أنه ينبغي تبريد كيكة الجبن دون تغطيتها من ساعتين إلى ثلاثة ساعات. يساعد تبريد كيك الجبن بتلك الطريقة على تقليل الرطوبة التي من الممكن أن تتشكل على السطح في حالة تغطيتها. عند ارتخاء الكيك بعناية، يمكنكِ زلق الملعقة المسطحة بداخل جوانب القالب لفصل القشرة والكيك من القالب. ينبغي أن تنتظري حتى تبرد الكيك وإلا ستكوني عرضة لفصل الكيك عن القشرة. افتحي مفصل القالب وأزيلي جوانب القالب بحيث تصبح كيك الجبن في أفضل حال.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поставьте форму на противень с высокими стенками. Поставьте форму в противень на нижнюю решетку духовки. Выключите огонь. Накройте чизкейк фольгой и поставьте в холодильник. Выньте чизкейк из формы. Подавайте и наслаждайтесь!


قومي بغلي قدر صغير من الماء على الموقد. قومي بعد ذلك برفع درجة الحرارة ووضع منشفة على رأسكِ حتى يمر البخار المنبعث من القدر على وجهكِ. استخدمي البخار على وجهكِ لمدة 5 دقائق تقريبًا واحرصي على استنشاق الهواء عند الحاجة لذلك. يساعد استخدام البخار على فتح المسام للتحضير لاستخدام قناع الوجه الذي يسحب الشوائب من الوجه.  للحصول على تجربة أكثر رفاهية، أضيفي بعض الزيوت العطرية إلى الماء. ستحصلين على البخار والعلاج بالزيوت العطرية في نفس الوقت. جرّبي إضافة بعض قطرات من زيت الخزامى أو الليمون الحامض أو الجريبفروت لرفع معنوياتك. إن لم تجدي أي من الزيوت العطرية، أضيفي بعض أكياس الشاي العشبي إلى الماء. من أمثلة الأعشاب العطرية البابونج، والشاي، وشاي النعناع. الخطوة التالية هي استخدام قناع الوجه لسحب الشوائب (كالغبار والخلايا الميتة) من مسام الجلد. يمكنكِ شراء قناع للوجه من المتجر، إلا أن تحضير القناع بنفسكِ أمر سهل وممتع. جرّبي أحد الأقنعة التالية:  للبشرة الجافة: امزجي موزه مهروسة مع ملعقة كبيرة من العسل للبشرة المعتدلة: امزجي ملعقة كبيرة من الصبّار مع ملعقة كبيرة من العسل للبشرة الدهنية: امزجي ملعقة صغيرة من الصلصال مع ملعقة صغيرة من العسل لأي نوع من أنواع البشرة: استخدمي العسل الخالص الذي يمتلك خواصًا مرطّبة تناسب أي نوع من أنواع البشرة. ضعي القناع على وجهكِ برفق وانتظري لحين أدائه لوظيفته. خلال الوقت الحالي، يمكنكِ الاعتناء بالعينين أيضًا. استلقي على ظهركِ وضعي قطعتين من الخيار البارد على عينيك أثناء إغلاقهما. إن لم تجدي الخيار، يمكنكِ استخدام كيسين من أكياس الشاي الباردة. استخدمي الماء الدافئ لإزالة كل بقايا قناع الوجه. احرصي على إزالة العسل من حول العينين والأنف حيث أن تركه على الوجه سيجعل الوجه دبقًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проведите обработку лица паром. Сделайте маску для лица. Нанесите маску на 15 минут. Смойте маску и высушите лицо похлопываниями.


قومي بلفّ الخيط حول إصبعي السبابة والوسطى في يدك اليسرى. أدخلي الإبرة عبر الدائرة والتقطي الجزء الذي تشتغلين به من الخيط بالإبرة، ثم قومي بسحبه من خلال مركز الدائرة. سينتج هذا دائرة واحدة على إبرة الكروشيه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Закрепите пряжу на крючок с помощью скользящего узла.


قيسي كوبين ونصف من الحليب وربع كوب (50 ملل) من المياه في إناء كبير الحجم على الموقد.  قللي من مقدار الحليب والمياه والمعكرونة إلى النصف إذا كنتِ تريدين إعداد حصة واحدة. يمكنكِ استخدام حليب خالِ الدسم في تلك الوصفة، لكن الحليب كامل الدسم سيجعل المعكرونة دهنية أكثر. أبقي الغطاء مفتوحًا وسخني السوائل حتى تبدأ في الغليان بشدة. تجنبي تسخين السوائل على درجة حرارة مرتفعة وإلا ستسببين في حرق الحليب الموجود في قاع الإناء. اخفضي حرارة الموقد وضعي كوبين (150 جرام) من المعكرونة المقوسة. لا تغطي الإناء واتركي المعكرونة تغلي على نار هادئة حتى تصبح لينة بالقدر المُفضل. قلبي المعكرونة كل بضعة دقائق لمنعها من التكتل أو الاحتراق. إذا تبخر السائل، أضيفي ربع كوب (50 مللي) من الحليب كلما بدى مستوى السائل قليلًا. قرري إذا كنتِ تريدين استخدام الحليب الساخن في الوصفة الذي تحضريها أو إذا كنت تريدين تصفيته. إذا كنتِ تريدين الاحتفاظ به، ضعي وعاء كبير على الحوض وضعي بداخله مصفاة وإذا كنتِ لا تريدين الاحتفاظ بالحليب، لا تضعي وعاءً أسفل المصفاة. صبي المعكرونة المطبوخة على المصفاة بحرص. استخدمي المعكرونة الساخنة في الوصفة على الفور أو احفظيها في وعاء محكم الغلق وضعيها في البراد واستخدميها خلال 3 أو 4 أيام. إذا كنتِ لا تريدين استخدام الحليب الساخن، ضعي في اعتبارك تسميك قوامه في مزيج من الزبد والدقيق وخلط الجبن الشيدر معه. ضعي المعكرونة في صلصة الجبن البسيطة لإعداد وصفة المعكرونة بالجبن السهلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Смешайте молоко и воду. Доведите жидкость до кипения на медленном огне. Убавьте огонь и добавьте в кастрюлю макароны. Варите макароны 20 минут. Слейте воду с макарон. Используйте приготовленные макароны.


قيم شراكته. تستطيع الحيوانات قراءة الحالة المزاجية لذا إن أردت نيل ثقة وتقدير الأرنب الرومي الخاص بك عليك أيضا أن تبادله ذلك. تأكد من التفكير في القيمة التي يضيفها حيوانك الأليف إلى حياتك. أليس من اللطيف أن تنال شراكته في الوقت الذي لا تجد أحدًا حولك؟ كلما بذلت شيئًا من التقدير للأرنب الرومي كلما أظهر لك مقابلًا لذلك. تربية الحيوانات الأليفة طريقة رائعة لتعليم أطفالك المسؤولية. يعتبر الأرنب الرومي هو الحيوان الأليف المثالي الأول لأطفالك. اجعل أطفالك يساعدونك في إطعام الأرنب الرومي وعلمهم كيفية تنظيف قفصه. تستفيدون جميعًا أنت وأطفالك والأرانب الرومي من هذا النمط. يتمتع أولئك الذين يقومون بتربية الحيوانات الأليفة بصحة جيدة أكثر من الذين لا يقومون بذلك في بعض الجوانب. توفر تربية الأرانب الرومي نفس المزايا التي تحصل عليها عند تربية قطة أو كلب، حيث أن تربيتها يمكن أن يساعدك على تقليل أعراض الاكتئاب ويمكنها أيضًا المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Цените компанию своего питомца. Позвольте своим детям помогать вам в уходе за морской свинкой. Знайте о той пользе, которую приносит наличие домашних питомцев.


قيمي الأعراض أولًا إذا عانيت مضاعفات لثقب السرة لتعرفي المشكلة التي ربما تواجهك. لاحظي خروج أي إفرازات من الثقب ودرجة الألم الذي تعانينه وأي تورم أو احمرار وأي تغيرات جسدية في موقع الثقب (كتكون البثور وتغير مكان القرط وفتح الجلد أكبر من المعتاد حول المعدن... إلخ). ربما كان الثقب متهيجًا أو ملتهبًا أو ربما كنت تعانين رد فعل تحسسي للمعدن حسب الأعراض.  كلما قلت شدة الأعراض زادت احتمالات إصابتك بتهيج الثقب الطفيف، وكلما زادت شدتها زادت احتمالات التهاب الثقب أو إصابتك برد فعل تحسسي. ربما تهيج الثقب قليلًا إذا كان يتعافى بشكل طبيعي وسحبت القرط أو هززته بالخطأ أو نمت عليه أو تهيج بفعل ماء البرك أو مواد التجميل وأصبحت تعانين بعض الانزعاج الآن. كما قد يتهيج مكان الثقب أيضًا إذا كان القرط محكمًا أو مرتخيًا أكثر من اللازم ويتحرك بكثرة أو يشد على جلدك. يدل الألم المعتدل وأعراض التهيج على تهيج الثقب، بينما تعد الأعراض كالتورم والاحمرار الخفيفين والانزعاج الطفيف (دون ألم قوي وإفرازات) أعراضًا دالة على التهيج المعتدل. حافظي على نظامك في النظافة باستخدام المحلول الملحي وعالجي الثقب كما لو كان جديدًا.   ضعي في اعتبارك وضع كمادة باردة (تتكون من الماء البارد ومنشفة أو خرقة صغيرة) على الثقب. يساعد ذلك في تسكين بعض الانزعاج. اتركي القرط في الثقب. يمكن أن يؤدي نزع القرط إلى تهيج موقع الثقب أكثر. استشيري الثاقب أو زوريه شخصيًا ليتمكن من إلقاء نظرة على الثقب إذا كانت لديك أية أسئلة. من الطبيعي أن تشعري ببعض الانزعاج والنزف والتورم بعد ثقب السرة لكن عليك الانتباه للعلامات الدالة على الالتهاب المحتمل.عادة ما يكون هناك تورمٌ شديد واحمرارٌ قرب موقع الثقب عند التهاب ثقب السرة.  قد تشعرين بدفء مكان الثقب أو صدور الحرارة عنه كما يمكن أن تخرج منه إفرازات رمادية أو صفراء أو خضراء مصحوبة برائحة كريهة. قد تصابين بالحمى نتيجة لالتهاب ثقب السرة.   قابلي الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا ظننتِ بأن ثقب السرة قد التهب. يمكنك الاتصال بالثاقب إذا التهب الثقب لتحددي ما إذا كانت الأعراض طبيعية أو مترافقة مع الالتهاب. لا تنزعي القرط إذا ظننت بأنه قد التهب. يمكن لنزع القرط أن يهيج الالتهاب ويسبب انغلاق الثقب ويمنعه من التفريغ كما يجب. قد يظهر رد الفعل التحسسي بعد ساعات أو أيام من الثقب المبدئي. عادة ما يكون رد الفعل التحسسي هو استجابة الجسم للتحسس من معدن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание на симптомы. Боритесь с раздражением. Боритесь с инфекцией. Боритесь с аллергической реакцией. Используйте домашние средства для лечения. Проконсультируйтесь с врачом.


قيّم تقدمك والوقت الذي تقضيه في العمل لتحقيق أهدافك وتأكد من أن أهدافك لا تحتاج للتغيير وأنك لا تزال مهتمًا بشغفك الذي اخترته. استمر في الإيمان بنفسك خصوصًا عندما تشعر بأنك عَلقت أو قُهرت. قد يستوجب الأمر بعض المحاولات والأخطاء لإيجاد ما يجعلك سعيدًا عند الاستيقاظ كل يوم، فكن صبورًا وحاول مجددًا. قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفعال إيجابية لأن السلبية تجعلك تشعر بأنك عالق. ركز على ما يشعرك بالامتنان كل صباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب للنوم بدلًا من ذلك. اكتب قائمة في دفتر يومياتك واقرأها عندما تريد إعادة توجيه طاقتك على الإيجابيات. عليك تخيل نفسك ناجحًا في المستقبل بالإضافة إلى تقديرك للحاضر. تخيل تحقيقك لأهدافك وكيف ستكون حياتك عند تلك النقطة. جرب التأمل لتصفية عقلك. اجلس بهدوء وانتبه لتنفسك واستمع للأصوات المحيطة بك. تخيل نفسك تحقق أهدافك في المستقبل. عليك مساعدة الآخرين لإيجاد السعادة عن طريق العيش بشغف مثلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Регулярно перечитывайте свой дневник. Запаситесь терпением. Ежедневно выражайте благодарность. Мысленно представляйте свой успех. Вдохновляйте других своей страстью.


قُم بإجراء أبحاث حول السوق التي تستهدفها. ويمكنك البحث عن المعلومات على شبكة الانترنت أو في المكتبة، أو يُمكنك خوض تجربتك الخاصة عن طريق عمل تصويت بين أعضاء من السوق المُستهدفة أو منحهم عيّنات يُمكنهم تجربتها أو مُراجعتها.  يجب الحرص على التفكير في كيف يجب أن تكون السوق التي تستهدفها. ونوع التركيبة السكانية التي يجب التركيز عليها من حيثُ العُمر، والنوع، ومستوى التعليم، والعرق، والتوجه الجنسي. فبمجرد أن تكون لديك خلفية معلوماتية عن مُنتجك والمزيد من المعلومات حول السوق المُستهدفة، يمكنك عمل أية تغييرات تبدو لك مُلائمة حتى يتناسب المُنتج مع السوق.  تذكر أنه بينما يمكن أن تحصُل على آراء مُتباينة كُلياً، إلا أنه إذا كان هناك انتقادات مُشتركة لمُنتجك، فيمكن أن تكون تلك الانتقادات سليمة ويجب مُعالجتها. وفكر في كم المال الذي ستحتاج إليه في تسويق مُنتجك في البداية. وسوف يُحدد ذلك ما هو نوع التسويق الذي ستقوم بعمله وفي بعض الأحيان ما هي الاستراتيجية التي تستخدمها وسوف تحتاج لتحديد كمية المُنتج وما هو السعر الذي تحتاج للبيع به حتى تُحافظ على تجارتك رائجة. فهذا هام جداً، جداً. فالموازنة بين ذلك ستكون صعبة وقد تستغرق بعض الوقت حتى تعلم ما هي التركيبة الصحيحة ويجب أن يحدث هذا حين تحتاج إلى تدوين وتحديد الجدول الزمني لمبيعاتك، واحتياجات السوق المستهدفة، والأولويات، والأهداف، والتحديات، وكيف ستكتسب تجارة جديدة، وكيف ستُنمي تجارتك الحالية. حيث تصبح خطة المبيعات ضرورية إذا كان لديك الرغبة في جعل المستثمرين يُفكرون في مُنتجك هناك عدد من الطُرق المُختلفة التي يُمكنك استخدامها في تسويق مُنتجك، أو مُنطلقات مختلفة حول هوية من تسوق المُنتج له وما هو الجانب الذي يجذب الناس في تسويقك. ويمكن أن تجلُب لك تلك الخُطة مجموعة متنوعة من العملاء أو تساعدك على النجاح مع مجموعة مُحددة من الناس.   فكر في خُطة تسويقية مُكثفة. ويكون ذلك حين تكون خًطتك التسويقية موجهة وتُناشد السوق المُستهدفة فقط. ويمكن رؤية هذا بشكل شائع مع السلع الكمالية، والتي يتم تسويقها لمجموعة مُحددة جداً من السكان، ولكن يمكن رؤيته أيضاً في مناطق أخرى كذلك. كمثال واضح في مجلة المُراهقين. فكر في خُطط التسويق المُتشابهة. ويكون هذا عندما تكون خطتك التسويقية موجهة وتُناشد الجميع تقريباً، وبكل تأكيد الجمهور الخارجي أيضاً. وتعمل تلك الخُطة بشكل جيد حين يكون لديك مُنتج يُستخدم بشكل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Станьте экспертом на рынке вашего товара. Сделайте продукт идеально подходящим для вашего рынка. Определитесь со стартовым бюджетом. Разработайте цели продаж. Разработайте план продаж. Выберите стратегию успеха. Заполняйте свой рынок. Расширяйте рынок.


قُم بإعادة توجيه رغباتك عندما تشعر بالرغبة في اللعب بشعرك، اختر بعض الأنشطة التي تتطلب التركيز التام، لكن بدون أن تفقد وعيك تجاه تصرفاتك، الأنشطة مثل القراءة وألعاب الفيديو ومشاهدة الأفلام والكتابة من الممكن أن تحفّز مشكلتك مع اللعب في الشعر، لكن الأنشطة مثل اللعب في الخارج أو الخروج للتمشية تُعد أنشطة رائعة ومناسبة جدًا للإلهاء.   بعض الأنشطة والأفكار قد تزيد من رغبتك في اللعب بشعرك، إذا لاحظت أنك تقوم بهذا فذكّر نفسك على الفور حتى تتوقف وابحث عن نشاط آخر تقوم به في الحال، فإذا كنت تتحدث لشخص ما على سبيل المثال وبدأت باللعب في شعرك، فأمسك بشيء ما مثل قلم أو حتى أمسك يديك معًا.   لاحظ عدد المرات التي تحاول أن تشتت نفسك فيها عن اللعب في شعرك، لأن هذا سيساعدك على تقييم مدى شدة حالتك، وستلاحظ معدلًا مرتفعًا في المواحل الأولى، لكن هذا معناه أن أمامك مساحة كبيرة للتقدم والاحتفال بإنجازاتك في طريقك للتعافي من تلك العادة. يوجد العديد من الأنشطة التي يمكنك فعلها لإبقاء يديك مشغولتين عن اللعب بشعرك، مثل: الخَبْز أو ممارسة الرياضة أو ممارسة بعض الهوايات اليدوية، مثل: صنع المشغولات المعدنية أو الخشبية أو الرسم أو اللعب مع حيوانك الأليف أو عزف إحدى الآلات الموسيقية مثلًا وغيرها من الأنشطة التي تستخدم فيها كلتا يديك.   هذا لا يعني فقط توقفك عن اللعب بشعرك، بل قد تحظى بوقت رائع وممتع في نفس الوقت. اكتشف أنشطة جديدة مُثيرة لم تقم بها من قبل وكُن مغامرًا، فربما تجد في النهاية اهتمامات رائعة جديدة. بعض الأدوات المُخصصة لتخفيف التوتر مثل "أحجار القلق" على سبيل المثال من الممكن أن تساعدك على التحكم في طاقة القلق التي تحفز عادة اللعب في الشعر لديك وهي عبارة عن أحجار ملساء مُصممة لتلعب بها وتضغط عليها وتستخدم أيضًا لمساعدة المُدخنين للإقلاع عن التدخين ويمكنك شراء تلك الأحجار عبر الإنترنت في مواقع بيع المنتجات الصحية الحديثة. قد يكون اللعب بالشعر علامة على شعورك بالملل أو القلق مما يعني أن عليك أن تهتم بالتعامل مع السبب وراء تلك العادة بدلًا من التركيز على اللعب في الشعر فقط. إذا كنت تشعر بالقلق فهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على تهدئة نفسك، كما أن الحديث والفضفضة مع شخص مقرب يجيد الاستماع سيساعدك على التعامل مع مشاعرك وإذا كنت تشعر بالملل، فعليك أن تحاول تسلية نفسك.   جرّب التأمل أو اليوجا، فهي تساعدك على التركيز على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите для себя здоровые способы отвлекаться. Займите чем-то обе руки, чтобы избежать игры волосами. Критически оцените свою тревожность и уровень скуки.


قُم بذلك عن طريق تنظيف الأرضيات جيداً، وتصليح الصنابير التي تتسرب منها المياه والتي قد تُضعف الخشب، قُم بإزالة أي فوضى قد تخلق مأوى لهم. استخدم الجلفط لإغلاق الأساس الخاص بك والشقوق حول الأبواب و النوافذ، وأي ثغرات أخرى قد تُدخل النمل إلى منزلك. قُم بتركيب حواجز على النوافذ والأبواب. قُم بقص أطراف الشجر بحيث لا يكون معلقاً فوق منزلك مباشرة. نظف الحشائش، الأوراق، أكوام الخشب، وغيرها من المخلفات الطبيعية التي عادة ما تكون قريبة من منزلك ويمكن أن تكون مأوى للنمل.population. فالنمل يحتاج السكر والبروتين ومصادر المياه للبقاء على قيد الحياه. إن الاحتفاظ بهذه الاحتياجات الأساسية بعيداً عنهم هو أفضل وسيلة لمنعهم من غزو منزلك. حافظ على الأرضيات والعدادات خالية من الفتات وقُم بتنظيف البقع، خاصة بقع السكر. أصلح الصنابير التي تسرب المياه وتأكد من عدم وجود تسريبات مياه في منزلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приведите свой дом в порядок, чтобы сделать из него плохой рассадник для муравьев. Заделайте все щели в доме. Очистите зону вокруг дома от различного мусора. Уберите крошки и заделайте протечки.


قُم برش بعض من رذاذ الماء عليه قبل البدء بعملية القصّ حتى تتمكن من تشكيله وقصه بسهولة. قم بالتقاط المشط بعد ذلك واعمل على تقسيم الشعر.  اعرف المكان الذي ستفرق فيه الشعر. هذا أمر مهم لأنك قد ترغب في جعل جزء الشعر القصير أكبر من جزء الشعر الطويل. لاحظ أنه كلما كانت الشفرة أصغر كانت القصًّة أقصر. يجب اختيار حجم مناسب لشفرة الحلاقة التي ستبدأ بها مثل #3.  يمكنك استخدام درجة أعلى في الماكينة لعمل الخط الأساسي عند الجوانب ومؤخرة الرأس. لاحظ أنه كي تحصل على مظهر يدل على شعر مهذب فعليك الانتقال إلى الشفرة القصيرة كلما اتجهت لأسفل لذا استخدام الشفرة الطويلة في البداية ومن ثمّ يمكنك بسهولة الحصول على مظهر متدرج للشعر. قم بحلق الجانبين بالكامل ومؤخرة الرأس باستخدام الشفرة الأولى، ومن ثم إعادة استخدام شفرة أقل متحركًا في اتجاه أسفل الرأس، تاركًا أعلى الرأس الذي قمت بتحديد جوانبها للتو. يحدد خط التدرج الرأس من مكان لآخر ومن ثم يكون حول الجزء الخلفي للرأس، أي بشكل أساسي من الأذن للأذن.   لا يجب أن تسير خطوط تدرج الشعر بشكل مباشر في مؤخرة الرأس، لأن في الحقيقة بعض الخطوط تنحدر قليلًا حول مؤخرة الرأس، ثم تعود إلى شكلها الأصلي قبل الوصول إلى الأذن الأخرى. يمكنك الحصول على أكثر من خط فاصل. ابدأ بخط واحد في قصتك الأولى وكلما زادت ثقتك بنفسك، حاول القيام باثنين. يعتبر مكان خط تدرج الشعر مسألة شخصية خاصة بك، ويمكنك أن تضعه في أي مكان سواء أعلى الأذن قليلًا أو 5.1 إلى 7.6 سم أعلى من ذلك. أمسك بمشط وامش في شكل مثلث فوق الجزء الدائري من الجمجمة؛ فعل هذا سوف يفصل بين الجزء العلوي الطويل من الشعر والجانبين القصيرين. استخدم مشبك شعر أو رباط مطاطي في إبعاد الشعر عن طريقك.  إذا كنت غير متأكد من الحجم الذي يجب أن يكون عليه المثلث يمكنك استخدم الحاجبين دليلًا لك. يجب أن تكون أضلاع المثلث متوازية مع الطرف الخارجي من الحاجبين؛ اجعل هذا يشمل كامل الجزء العلوي بما فيه الشعر النازل في الجزء الخلفي من الرأس. ابدأ بالتنظيف أولًا باستخدام مشط الشعر، استخدم مشط أبيض للشعر الداكن ومشط أسود للشعر الفاتح. قُم بتمشيط جزء التدرج بزاوية 45 درجة لأعلى في اتجاه أعلى الرأس، فقط من خلال تحريك المشط 2.5 أو 5 سم على الشعر. يمكنك تشغيل الماكينة لأعلى فوق المشط مباشرة بداية من خط التدرج، لكي تقوم بقص الشعر الموجود أعلى أسنان المشط أيضًا.  كرر هذه العملية حول خط...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Увлажните волосы. Выберите правильную насадку для стрижки волос. Определитесь, где будет линия (линии) перехода. Отделите верхнюю секцию волос. Обозначьте линию перехода с помощью стрижки под гребенку. Подровняйте верхнюю часть волос.


قُم بصب الماء البارد أو افتح صنبور المياه فوق موضع الجرح، واترك الماء لفترة كافية حتى تتأكد أن المياه قد غمرت المنطقة بالكامل ونظفتها من أية أتربة أو أوساخ عالقة على موضع الجرح. استخدم الماء وصابون مضاد للبكتريا لتنظيف المنطقة المُحيطة بالجرح ولكن حاول ألا تجعل الصابون يلامس الجرح مباشرًة حتى لا يتسبب فى التهابه، وسيعمل  غسل موضع الجرح على تنظيفه من البكتريا ويحميه من العدوى.  هناك بعض الإجراءات التقليدية التي تُستخدم لتطهير هذا النوع من الجروح مثل استخدام ماء الأكسجين (فوق أكسيد الهيدروجين) واليود. إلا أن خبراء الرعاية الطبية حاليًا لا ينصحون باستخدام ماء الأكسجين واليود لأنها قد تدمر الخلايا الحية. استخدم الملقاط بحذر لإزالة أي شيء عالق في الجرح مثل الأتربة أو حبات الرمل أو الشظايا وغيرها، وقُم أولًا بتنظيف وتعقيم الملقاط بمسحه بقطعة من القطن أو الشاش بعد غمسها في الكحول،  واشطف بالماء البارد بعد أن تزيل الملوثات.  اتصل بالطبيب إذا كانت الشظايا مغروسة بعُمق في الجرح ولا تستطيع إخراجها بنفسك. استخدم منشفة أو فوطة نظيفة لتجفيف منطقة الجرح بعد غسل البشرة المجروحة بالماء، وقُم بالتربيت عليها بالفوطة وليس مسحها أو فركها لتتجنب المزيد من الألم. سيقلل هذا من العدوى وسيساعد الجرح على سرعة التعافي.   هناك العديد من كريمات و مراهم المضاد الحيوي والتي تحتوي على مكونات وتركيبات مُختلفة مثل الباسيتراسين والنيومايسين والبوليمكسين على سبيل المثال ، اتبع التعليمات الموجودة مع العبوّة من حيث الكمية وطريقة تطبيق الكريم. بعض الكريمات يدخل في تركيبها مُسكّن معتدل للآلام. بعض المراهم و الكريمات قد تُسبب الحساسية لبعض الأشخاص، لذلك عليك أن تتوقف عن استخدام هذه المستحضرات إذا لاحظت علامات مثل الاحمرار أو الحكّة أو التوّرم بعد استخدامها، وجرّب مستحضر آخر بتركيبة مختلفة. تأكد من تغطية الجرح بضمادة أثناء فترة تعافيه لحمايته من الأتربة والعدوى والاحتكاك المُستمر في الملابس مما قد يسبب التهاب الجرح، ويُمكنك استخدام ضمادة لاصقة أو شاش طبي مُعقم ثم تثبته فوق موضع الجرح بشريط لاصق أو سوار مطاطي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Промойте рану. Обработайте рану моющим средством. Удалите из раны мусор. Аккуратно промакните рану от воды. Нанесите мазь или крем с антибиотиком, особенно если рана была загрязнена. Накройте рану.


قِف بالقرب من حائط طويل أو عمود وارفع يدك أعلى ما يمكنك. اطلب من صديق قياس مكان وصول يدك ووضع علامة بالطباشير أو ما شابه، ثم اقفز بنفس تلك اليد مرفوعة واطلب من الصديق أن يحاول قياس مكان وصول أطراف أصابعك. اطرح قياسك الأصلي من قياس قفزتك، وهذا هو مقدار قفزتك العمودية الحالية. ستحتج لمتابعة قياساتك ومتى تم أخذها. دون الموعد الذي سجلت به القياسات والارتفاع الذي وصلت إليه. توجد عدة خيارات لمتابعة القياسات على حسب رغبتك. يمكنك استخدام ورقة أو الكمبيوتر أو هاتفك.  اجعل الأمر بسيطًا بمجرد تدوين أرقامك. اكتب أرقامك في مستند أو ملف وورد إلى كنت تفضل استخدام الكمبيوتر. تابع الأرقام على هاتفك في تطبيق الملاحظات أو تطبيقات الكتابة. يرجع عدد مرات قياسك لقفزتك إلى رغبتك الشخصية، ولكن القياس أسبوعيًا سيعطي اتساقًا ووقتًا للتحسن بين مرات القياس. إذا نسيت القياس في يومك المعتاد فقِس في أول مرة تأتيك فرصة بعدها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Измерьте высоту прыжка. Выберите способ ведения учета своего прогресса. Продолжайте проверять высоту прыжка еженедельно.


كالثوم، يزيل البصل البثور. خذ ثمن 1/8 بصلة متوسطة الحجم واسحقها. ضع البصلة مباشرة فوق البثور وغطها بضمادة، أو شريط طبي لاصق. كرر الأمر يوميًا ببصل طازج، وغط البثور بالبصل الطازج يوميًا.  ومثل طريقة الثوم. استخدم سطح صنفرة وحيدة الاستعمال للتخلص من الجلد الزائد ما بين مرة وأخرى. الخل حمض، حمض استيك مخفف، يعتقد أنه يحطم جدران الخلايا. والبيئة الحامضية تقتل الفيروس. انقع قطعة قطن في الخل وضعها فوق البثور. ثبت قطعة القطن فوق البثور بشريط طبي لاصق. يمكنك أن تتركها ليومين إن أردت. التفسير البديل لذلك، أن الحمض يذيب جدران خلايا الجلد، مما يسهل سقوط الخلايا الملوثة بالفيروس عن الجلد.  ما بين مرة وأخرى من الخل، استخدم صنفرة وحيدة الاستعمال لتتخلص من الجلد الزائد. فهو يحتوي على عدد من المكونات التي تساعد في القضاء على البثور، كمضادات الفيروسات. هذه المواد تقتل الخلايا المصابة بالفيروس. اختر نبتة أو اثنتين من بستانك. اكسر الجذع واعصر عصارته فوق البثور. غط البثور بضمادة أو شريط طبي لاصق. اتركه لمدة 24 ساعة. كرر الأمر عند الضرورة.  استخدم صنفرة وحيدة الاستعمال بين كل مرة وأخرى. قشر الموز يحتوي على مواد عديدة بما فيها إنزيمات تقوم بتكسير جدران الخلايا. ثم تحطم بعد ذلك قشرة الفيروس، وهي الغلاف البروتيني الذي يغلفه. ضع الناحية الداخلية لقشرة الموز فوق البثور. ثم ضع فوقها ضمادة أو شريط طبي لاصق. اتركها ليلة وكرر الأمر عند الضرورة.   بالإضافة إلى ذلك، قشر الموز يحتوي على الكاروتين، وهي مادة يصنع منها فيتامين أ، وهو فيتامين ذو خواص مضادة للفيروسات. ما بين كل مرة وأخرى، قم باستخدام صنفرة وحيدة الاستعمال لتقشر الجلد الزائد عن البثور. اقطع أوراق الريحان الطازجة، قم بلفها وضعها فوق البثور. غطها بضمادة أو شريط طبي لاصق واتركها لمدة 24 ساعة. وكرر الأمر وقت اللزوم.  ما بين مرة وأخرى استخدم الصنفرة وحيدة الاستعمال لتقشير الجلد الزائد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте лук. Вымачивайте бородавку в уксусе. Используйте одуванчик. Прикладывайте кожуру банана. Попробуйте использовать свежий базилик.


كان اقتناء ساعات الجيب أمرًا شائعًا ذات يوم، ولكنها أصبحت الآن أقرب لكونها تجديدًا عن المألوف حاليًا. تتمبز تلك الساعات بشكلها الفريد وتضفي كثير من تميز الشخصية لمظهرك لو تم ارتدائها بشكل سليم. غالبًا ما يتم تمرير ساعات الجيب بين العائلات حيث يتم توريثها ولذلك تحمل قيمة عاطفية أيضًا. يجب أن تضع الساعة في الجيب الأكثر ملائمة لك. بعد ذلك قم بلف سلسلة الساعة بأحد أزرار الصدرية وضع الساعة في الجيب على الجانب الآخر. هذه الطريقة ستعطيك مظهرًا متطورًا مع الحفاظ على استخدامك الطبيعي للساعة في التعرف على الوقت. ببساطة ضع ساعتك في الجيب الذي يعطيك راحة أكبر. قم بلف سلسلة الساعة حول حلقة الحزام ثم ثبّت الساعة في حلقة الحزام لتترك جيب الساعة معروضًا وليس في جيبك. سيحمي ذلك الساعة ويجعل الأمر سهلًا وسريعًا بالنسبة لك لترى الساعة متى تريد ذلك. على الرغم أنه ليس من الشائع بين السيدات أن يلبسن ساعة جيب لكن قد يعطيكِ ذلك مظهرًا فريدًا وعتيقًا. ضعيها حول رقبتك على سلسة طويلة أو مثبتة بشوكة أو دبوس على قميصك. قللي من الاكسسوارات الأخرى إذا كانت ساعة جيبك النسائية جميلة ومزخرفة للغاية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите карманные часы, если это соответствует вашему стилю. Носите карманные часы с жилетом. Носите карманные часы с брюками или джинсами. Женщинам не стоит бояться носить карманные часы.


كان الأطباء في السابق يستخدمون عادةً ضمادة ضاغطة للمساعدة في تثبيت المنطقة المحيطة بالضلوع المكسورة، إلا أن هذه الممارسة قد اختفت بسبب ما تنتجه الضمادة من خطر كبير فيما يخص عدوى الرئتين أو الالتهاب الرئوي. لا تحاول أن تربط أي ضمادة حول الضلوع. استخدم كيس ثلج أو كيس خضراوات مثلّجة على منطقة إصابة الضلع لمدة 20 دقيقة كل ساعة تكون مستيقظًا فيها خلال أول يومين من الإصابة، ثم قلّل الفترة لتكون 10-20 دقيقة 3 مرات يوميًا حسب الحاجة لتخفيف الألم والالتهاب. يؤدي الثلج إلى تقلّص الأوعية الدموية مما يقلّل الالتهاب ويساعد على تخدير الأعصاب المحيطة. العلاج بالبرودة مناسب لكل أنواع كسور الضلوع وكل الإصابات العضلية الهيكلية أيضًا.  قم بلفّ كيس الثلج في قطعة قماشية رقيقة أولًا قبل استخدامه على المنطقة المصابة لتقليل خطر لسعات الثلج. إضافةً إلى الألم الحاد عند التنفس، قد تعاني أيضًا من تيبّس وورم متوسط في منطقة الكسر، وكذلك ظهور كدمات على المنطقة المحيطة من الجلد مما يشير إلى ضررٍ حادث في الأوعية الدموية. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي تباع دون وصفة طبّية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين عبارة عن علاجات قصيرة الأمد تساعد على مقاومة الألم والالتهاب الحادث بسبب كسور الضلوع.مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لا تحفّز عملية الاستشفاء أو تسرّعها بالضرورة، إلا أنها تقدم الراحة المطلوبة وتسمح لك بممارسة النشاطات البسيطة اليومية أو العودة إلى العمل بعد بضعة أسابيع إن كان عملك لا يتضمن الكثير من الحركة. ضع في اعتبارك أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قاسية على الأعضاء الداخلية (المعدة والكليتين)، لذا حاول ألا تستخدمها بشكل يومي لفترة أطول من أسبوعين. اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج للحصول على الجرعة المناسبة.  يجب على الأطفال دون سن 18 سنة تجنّب تناول الأسبرين مطلقًا لأنه يرتبط بمتلازمة قاتلة تسمّى متلازمة Reye. كحلٍ بديل، يمكنك تناول مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبّية مثل باراسيتامول، مع العلم بأنها لا تؤثر على الالتهاب وهي أقسى على الكبد. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة فكرة جيدة في معظم الإصابات العضلية الهيكلية لأن الحركة مطلوبة لتعزيز جريان الدم والاستشفاء، إلا أنه ينبغي عليك خلال الأسابيع القليلة الأولى تجنّب الرياضات الهوائية التي تزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس بشكل كبير لأنها قد تؤدي إلى تحسّس الضلوع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обматывайте ребра только в кабинете врача. Приложите к поврежденному ребру лед. Принимайте препараты, которые отпускаются без рецепта. Старайтесь не совершать движений, которые затрагивают грудную клетку. Найдите удобную позу для сна. Хорошо питайтесь и принимайте витамины.


كان البحارة أول من رسموا الوشوم، والتي كانت غالبًا لتخليد ذكرى خدمتهم. من الوشوم الخالدة التي استخدموها ومازالت مشهورة إلى الآن: المراسي والسفن والأشرعة والنجوم الملاحية. اختر رسامًا متخصصًا في الوشوم القديمة واختر الرمز البحري الذي تحبه. تشكل الورود تصميمات وشوم جميلة ويمكن أيضًا أن تحمل كثيرًا من المعنى. ترمز زهرة البابونج مثلًا للنقاء والبراءة بينما تعد الوردة الحمراء رمزًا للحب والشغف. يمكنك أن تختار الوردة التي تحب أو مجموعة من الورود التي تجد منظرها جميلًا. اطلب من الرسام أن يرسم مجموعة أشكال أو أنماط تعجبك. فكر في تصميمات ذات أشكال بسيطة كخطوط مستقيمة أو نقط بينها مسافات متساوية. يمكنك أيضًا اختيار تصميم هندسي تجريدي أو تصميم هندسي للشخص أو الحيوان أو الشيء المفضل لديك.   استخدم مسطرة أو برجلًا إذا قررت رسم تصميم وشمك بنفسك لتنتج خطوطًا ودوائر مضبوطة. تبدو الأشكال البسيطة جميلة مع المجوهرات، لذلك فكري في رسمها على معصمك أو تحت عظمة الترقوة مباشرة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте татуировку в стиле ретро. Выберите татуировку с изображением цветка. Выберите красивый эскиз.