هناك احتمالية كبيرة أن يكون الريموت كنترول قد ضاع منك في الغرفة التي تشاهد بها التلفزيون. يترك معظم الناس جهاز التحكم عن بعد بالقرب من التلفاز أو من المكان الذي يجلسون فيه عند مشاهدة التلفاز، وكثيرًا ما يحدث أن يندسّ الريموت ويختفي داخل الأريكة. انظر أسفل الكتب والمجلات والبطانيات والمعاطف وتحت أي شيء من الممكن أن يقبع على الريموت. تفقد ما بين وسادات الكنب والكراسي وانظر تحت الأثاث وخلفه. انظر جوار الغلاية وعلى الرف الموجود في الممر وفي خزانة الحمام، أي في أي مكان يحتمل أن تأخذ الريموت إليه سهوًا وأنت في طريقك إليه. ربما أخذت الريموت خارج الغرفة وتركته في أي مكان بينما كان عقلك مشغولًا بشيء آخر وهكذا تركته عن غير قصد في مكان غير مألوف. فكر ما إذا كنت قد تركت الريموت في مكان ما وأنت في طريقك إلى الحمام أو غرفة النوم أو المطبخ أو باب الشقة.  تفقد الثلاجة. إذا كنت قد أكلت أو شربت شيئًا ما خلال الساعات القليلة الماضية فربما تكون قد تركت الريموت في الثلاجة وأنت تأخذ طعامك. ربما أجبت على مكالمة هاتفية مؤخرًا وأنت تشاهد التلفزيون ووضعت الريموت من يدك حينها، أو فتحت لأحدهم باب المنزل أثناء مشاهدة العرض المفضل عندك وأخذت حينها الريموت معك وتركته في طريقك للمدخل. إذا كنت تشاهد التلفاز وأنت على السرير، فغالبًا ما يُدفن الريموت تحت الأغطية أو الملاءات؛ أفضل طريقة للعثور عليه هي ببساطة بتمرير يديك على فراش السرير حتى تتحسس شيئًا يشبه الصندوق. إذا لم تجده على السرير، انظر تحت السرير ثم جرب البحث في ثنايا السرير الجانبية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поищите в очевидных местах. Поищите в скрытых местах. Вспомните, куда вы ходили. Переверните все покрывала на кровати.


هناك احتمالٌ أن يدفعكما ارتباك الموقف إلى الابتعاد عن بعضكما البعض للأبد رغم أنه أسوأ السيناريوهات في هذا النوع من المواقف.  الأرجح أنك ستكونين الطرف العاجز عن التقدم تحت وطأة الموقف إذ ثبت أن مشاعرك من طرف واحد.   يمكنك أن تقرري ما إذا كنت مستعدة لتعودا صديقين أم لا إذا أخذت الوقت المناسب لوحدك وأعدت الأمور لنصابها. لا تقسي على نفسك إذا كنت تواجهين صعوبة في التقدم فقد يتطلب الأمر وقتًا أطول من الذي حددته في البداية. قد تدخل دماغك مشاعر جديدة تجاه أشخاص آخرين مع مرور مزيد من الوقت وأنتما يعيدين. قد يساعدك هذا على تخطي حبيبك السابق أو لا. يغدو التعامل مع الصداقات أسهل بكثير حين لا تمضين الكثير من الوقت بشكل منفرد مع أعز صدقائك.لا زال من المهم أن تحافظي على الحدود بينك وبين هذا الشخص رغم صعوبة هذا.  قد تندفعين للاستمرار في ممارسة كل الأنشطة التي كنتما تمارسناها حين كنتما أعز الأصدقاء لكن عليك تجنب أي شيء شديد الحميمية أو الخصوصية في الوقت الراهن.  اكتشفي أي نوع من العلاقات قد تربطك بهذا الشخص. قد لا تتمكنين من مشاهدة التلفاز معه بمفردكما لكن ربما لا زال يمكنك الحديث معه أثناء تناول فنجان قهوة أو شرب الجعة. تذكري أنك يجب أن تشعري بالسعادة إذا كان صديقك سعيدًا أيضًا. هنا نقطة ظهور نضجك فأنت تحبين صديقك وتريدين له السعادة أيًا كان القرار.  احرصي أن تحاولي تجاوز الحرج بشكل فعال. اكتشفي الحدود الجديدة بينكما كأصدقاء. سيتوجب على عليكما تغيير توقعاته وتقييم المسموح له لذا يجب أن يبدأ هذا بتقبل موقفك الراهن.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Убедитесь в том, что вы оба хотите сохранить дружеские отношения. Проводите время в компаниях. Научитесь довольствоваться такими отношениями.


هناك احتمالٌ قويٌ أن يكون الراكون الصغير الذي تجده وحيدًا في البرية مصابًا بالجفاف لذا لابد من إعطائه محلول جفاف (أو بديالايت) قبل تقديم أي طعام له. قدمه له بقطارة أو زجاجة حليب مخصصة للحيوانات.  ابحث عن البديالايت العادي غير المنكه ولا المحلى. يمكنك صنع محلول جفاف منزلي في الحالات الطارئة. اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح + نصف ملعقة كبيرة من السكر + كوبين من الماء ثم دفئ هذا الخليط قليلًا لإذابة السكر والملح واستخدمه فقط حتى يسعك الوصول للمتجر وشراء البديالايت. خذ زجاجة من محلول الجفاف واغمرها في وعاء ماء ساخن حتى يدفأ المحلول بدرجة حرارة الجسم إذ تزداد احتمالات شرب الراكون له إذا حاكى درجة حرارة لبن الأم، كما يسهل امتصاصه في الجهاز الهضمي بهذه الطريقة. استخدم ريشة أو خرقة دافئة لأن عليك تحفيز الشرج ومجرى البول للراكون الصغير حتى يبدأ بالتبول. استمر بإعطائه محلول الجفاف حتى يخرج بولًا أصفر فاتح. ابدأ بإدخال بديل الحليب (KMR أو إسبيلاك) حين تشعر أن الراكون قد تعافى من الجفاف كما ينبغي. ابدأ بإضافة حصص صغيرة من بديل الحليب إلى محلول الجفاف ببطء واستمر إلى أن يتغذى على الحليب تمامًا.   3 أجزاء من محلول الجفاف مع جزء من بديل الحليب لرضعتين. جزئان من محلول الجفاف وجزئان من بديل الحليب لرضعتين. جزء من محلول الجفاف و3 أجزاء بديل حليب لرضعة أو اثنتين. بديل حليب كامل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сначала давайте детенышу воду с электролитами. Напиток с электролитами можно приготовить в домашних условиях. Подогрейте раствор до температуры тела. Стимулируйте мочеиспускание. Постепенно вводите молочную смесь.


هناك ارتباط كبير بين الصحة النفسية والصحة الجسدية، لذلك الحفاظ على صحة الجسم وممارسة الرياضة، وسوف تساعدك على الحفاظ على صحتك العقلية وتحسين ذاكرتك   قم بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً. إنها طريقة لطيفة للتمرين (ويمكنك أن تكتشف بعض المناطق أيضًا!). فوائد التمرين على الصحة النفسية ستدوم لمدة طويلة. المشي ليس هو التمرين الوحيد الذي يمكنك القيام به، هنالك طرق متعددة للتمرين والاستمتاع! جرب اليوغا، أو أطلق الموسيقى وقم بالرقص. التمارين ا؛ذهنية قد تساعدك على محاربة ضعف الذاكرة و تحسن من أدائها بشكل عام. الأشياء التي تقوم بتمرين عقلك هي الأشياء التي تجعلك متعبا بعد القيام بها، وتجعلك في حاجة إلى الراحة. من بين هاته الأشياء: حل المسائل الرياضية، تعلم الحياكة وقراءة الكثير من المواد.   قم بتغيير الأشياء. لا تجعل دماغك قانعاً، واصل التعلم و تجربة الأشياء الجديدة. سيقوم هذا الأمر بإرغام دماغك على عدم الركود و سيحسن من ذاكرتك. على سبيل المثال: يمكنك تعلم كلمة جديدة كل يوم، أو أن تتعلم أشياء عن تاريخ بلدك. هاته الأشياء تحسن الذاكرة و تجعلك أكثر ذكاء ً. يمكنك أيضا حفظ قصيدة شعرية كل نصف شهر. إنه أمر رائع في الحفلات وسيساعدك على تحسين ذاكرتك. هيا، ابدأ تلخيص قصيدة "بيولف!" النوم يساعد كثيرًا على حفظ الذاكرة وتحسينها. لهذا السبب لا يجب عليك أن تسهر طوال الليل وأنت تدرس للامتحان المهم في اليوم المقبل. بدل ذلك، قم بقسط من الدراسة بعد الزوال، ثم اذهب للنوم لكي يتمكن دماغك من استيعاب المعلومات التي قمت بإدخالها إليه.   حاول الحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة لكي يتمكن دماغك من المرور عبر كل مراحل النوم المهمة ولكي تشعر بالراحة بعد ذلك. أقفل كل الأجهزة الالكترونية قبل أن تذهب للنوم ب 30 دقيقة على الأقل، لكي تعطي لدماغك الفرصة للهدوء وللاستعداد للنوم. هذا يشمل كل الاجهزة الإلكترونية: هاتف، كومبيوتر، كيندل، إلخ. قول الأشياء التي تود تذكرها بصوت مرتفع سيساعدك على عدم نسيانها. إذا كانت من عادتك أن تنسى أشياء من قبيل هل أطفأت الفرن، أثناء قيامك بإطفاء الفرن قل "لقد أطفأت الفرن بصوت مرتفع." ستنتبه إلى أن قدرتك على تذكر عملية إطفاء الفرن ستتحسن.   أعد قول أسماء الأشخاص الذين يتم تقديمهم لك (قم بذلك بطريقة طبيعية). مثلا قل: "أهلا آنا، مسرور بلقاءك." هكذا ستتم تقيوي' الرابط بين الشخص واسمه وسيصبح من السهل عليك تذكره فيما بعد....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Занимайтесь спортом. Займите свой мозг. Высыпайтесь. Проговаривайте информацию вслух. Будьте наблюдательным человеком. Питайтесь правильно.


هناك العديد من أساليب الرسم في الأنيمي والمانجا، يُمكنك اختيار أيًا من الأساليب الشهيرة أو يمكنك إتباع أسلوبك الشخصي في الرسم. من أمثلة الأساليب الشهيرة المُتبعة: أسلوب المانجا وأسلوب شوجو Shojo وشونين Shonen. ضع في الاعتبار أن الشخصيات اللطيفة عادة ما تملك عينين واسعتين في حين أن الشخصيات الأكثر انطلاقًا تملك عينين ضيقتين. يُمكنك الإطلاع على بعض المصادر التي تُمكنك من رسم شخصيات الأنيمي أو المانجا.   رسم شخصية أنيمي:  ابحث على الإنترنت عن كيفية رسم فتى من فتيان الأنيمي. رسم وجه شخصيات الأنيمي. ابحث على الإنترنت عن كيفية رسم العينين في شخصيات الأنيمي.   ابحث أيضًا عن كيفية رسم شخصيات المانجا، إليك  عناصر رسم شخصيات المانجا:  الرأس فتيات المانجا وجه فتيات المانجا شعر شخصيات المانجا أضف اللمسات المتعلقة بالملابس والاكسسوارات وفكر في طبيعة الشخصية وخلفيتها وتاريخها حتى تحدد هذه اللمسات والعناصر. على سبيل المثال: إذا كانت شخصيتك فتاة عملية فيجب أن تجعلها ترتدي الأحذية العادية لا ذات الكعب العالي، كما يُمكن التلميح لماضي الشخصية من خلال بعض العناصر في الملابس مثل ارتداء وشاح ورثته الشخصية عن والدها مثلاً. تذكر أن تكون مُبدعًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите стиль. Нарисуйте героя. Используйте подсказки по дизайну из описания личности и истории персонажа.


هناك العديد من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى البالغين التي تشابه بشكل كبير الأعراض التي تظهر على الأطفال، والفرق الرئيسي هو أن هذه الميول السلوكية تبدأ بالتأثير على الحياة اليومية للشخص البالغ. إن كنت تعاني من مشاكل في الاستمرار بأداء مهمة ما في العمل أو كنت تتأخر دائمًا عن العمل أو الأحداث المهمة الأخرى أو كنت مندفعًا أو تم تشخيصك باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في مرحلة الطفولة وكنت لا تزال تعاني من المشكلات، قد يشير ذلك إلى أنك تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى البالغين. قم بزيارة الطبيب لتعرض عليه مشكلاتك وتتأكد من أنك تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى البالغين. يجب أن تتأكد أن بإمكانك استثناء الحالات الأخرى قبل تلقّي العلاج لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. كلما زاد فهمك للاضطراب الذي تعاني منه وكلما عرفت بأنه يؤثر على كل مناحي حياتك، كلما كان بقدورك البدء بإحداث تغييرات في عاداتك الشخصية حتى تتمكن في الاضطراب الذي تعاني منه.  اقرأ كل الكتب التي يمكنك الحصول عليها بخصوص هذا الموضوع، وابحث عن المعلومات على شبكة الإنترنت، واطرح أسئلة على الأطباء، واحضر الندوات التي تناقش اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في منطقتك. يزيد وعيك بكيفية تأثير اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط عليك كلما امتلكت مزيدًا من المعلومات حول المشاكل التي تعاني منها. اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط اضطراب يحدث بسبب خلل المواد الكيميائية في المخ، ويؤدّي هذا الاضطراب إلى تصعيب الدراسة وإنهاء المهمات وأداء عملك بأفصى طاقة ممكنة والاحتفاظ بعملك وأداء مهمات الرعاية اليومية والاستمتاع بالنشاطات الاستجمامية بشكل كامل والاعتناء بعائلتك والتعامل مع المال والحفاظ على العلاقات الاجتماعية.  اعمل مع طبيبك بشكل مكثّف لمحاولة إيجاد أفضل أدوية لحالتك. هناك الكثير من أنواع الأدوية المختلفة والجرعات المختلفة التي قد تختلف اعتمادًا على حالتك. قد يستغرق ضبط الجرعة المضبوطة بعض الوقت، إلا أن طبيبك سيعمل معك حتى يجد الطريقة المناسبة للعلاج.  ستساعدك الأدوية عادةً بطرق لم تكن تتوقّعها أصلًا. بعد بدء تلقّي الدواء الصحيح لحالتك، يمكنك البدء بهيكلة حياتك اليومية لتكون في أفضل حالاتك، والتجربة مشجّعة للغاية حيث أنها تمنحك تحكّمًا لطالما تمنّيت امتلاكه وتساعدك على الشعور بالرضى عن نفسك. الأشكال الثلاث الرئيسية لأدوية اضطراب نقص...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Получите точный диагноз. Узнайте всё, что только можно об этом расстройстве. Попробуйте медитацию.


هناك العديد من أنماط التفكير السائدة بين الراغبين في الانتحار.  إن أخبرك شخص بأنه يواجه أحد هذه المشكلات، فقد يكون ذلك مدعى للقلق. أمثلة:   كثيراً ما تستحوذ أفكار معينة على عقول الانتحاريين، ولا يتمكنون من التوقف عن التفكير بها. كثيراً ما يؤمن الانتحاريون بأنه لا أمل لهم في الحياة، ولا مهرب من الألم سوى قتل أنفسهم. كثيراً ما ينظر الانتحاريون للحياة على أنها عديمة المعنى أو أنهم غير قادرين على السيطرة على حيواتهم. كثيراً ما يصف الانتحاريون شعوراً بالضبابية في تفكيرهم أو صعوبة في التركيز. تراود الأشخاص الانتحاريين حالات عاطفية قد تؤدي بهم لاتخاذ إجراءات متطرفة. أمثلة:   كثيراً ما يعاني الانتحاريون من تقلبات مزاجية حادة.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من الغضب الحاد أو الغيظ أو المشاعر الانتقامية.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من مستويات مرتفعة من القلق. هم كذلك متوترون على الدوام.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من مشاعر قوية بالذنب أو العار، أو الشعور بأنهم عبء على الآخرين.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من شعور بالوحدة أو العزلة حتى في حضور الآخرين  وقد تظهر عليهم علامات الشعور بالخجل أو الإذلال. هناك العديد من الأدلة الكلامية التي قد تشير إلى تعرض المرء لأحد أنواع الضغوط التي قد تدفعه للتخطيط للتخلص من حياته. مثال: إن كان الشخص كثير الحديث عن الموت فقد يكون ذلك علامة تحذيرية إن لم يكن ذلك من عادته. هناك أيضا العديد من الأدلة الكلامية الأخرى التي عليك الانتباه لها مثل ذكر الشخص لأي من العبارات بالأسفل.  "لا شيء يستحق التعب لأجله" أو "الحياة لا تستحق" أو "لم يعد شيء يهم." "لن يعانوا من وجودي وإيذائي لهم بعد اليوم." "سيفتقدونني عند رحيلي" أو "ستأسفون عندما أرحل." "لا يمكنني تحمل الألم" أو "لم يعد بإمكاني التعامل مع أي شيء، فالحياة شاقة." "أنا أعاني من الوحدة لدرجة رغبتي بالموت." "سيكون من الأفضل لكم أن أرحل عن الحياة." "في المرة المقبلة سأتناول قدراً كافياً من الحبوب." "لا تقلق، لن أكون حياً للتعامل مع ذلك الموقف." "لن أعيقك بعد اليوم." "لا أحد يتفهمني، ولا أحد يشعر بما أشعر به." "أشعر بأنه لا مهرب" أو "أشعر أنه ما من شيء يمكنني فعله لتحسين الوضع." "من الأفضل لي أن أموت" أو "ليتني لم أولد." اعلم أن أعلى احتمالات ارتكاب الانتحار لا تكون عندما يبدو الشخص في أسوأ أحواله، بل ربما عندما يبدو أنه يتحسن.   التحسن المفاجئ في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Умейте распознавать модели мышления потенциальных самоубийц. Умейте распознавать эмоциональные состояния потенциальных самоубийц: Умейте распознавать речевые обороты (фразы или предложения), свойственные потенциальным самоубийцам. Не обманывайтесь внезапным улучшением состояния человека с суицидальными мыслями.


هناك العديد من أنواع الأدوية المستخدمة لمعالجة أمراض الأمعاء الالتهابية.  تستهدف "الأمينوسالسيليت" التهاب القولون إلا أنها أقل فعالية في استهداف الأمعاء الدقيقة. تُستخدم هذه الأدوية عادةً لعلاج التهاب القولون الخفيف أو المتوسط. دواء "سلفاسالازين" دواء فعّال، إلا أن الأعراض الجانبية تشمل الغثيان والقيء والإسهال وحرقة المعدة والصداع. تحارب المواد الاستيرويدية الالتهاب ولكنها تثبّط الاستجابة المناعية بالكامل عوضًا عن التركيز على القولون فقط وتستخدم هذه الأدوية (بريدينزون وميثايلبريدينزولون) في علاج الحالات المتوسطة والشديدة من التهاب القولون وتتضمن الأعراض الجانبية اكتساب الوزن وفرط نمو شعر الوجه والتقلّبات المزاجية وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكّري من النوع الثاني وهشاشة العظام وشروخ العظام وإعتام عدسة العين والزَرَق وزيادة خطر العدوى. تعمل أدوية "أزاثيوبرين" و"ميركابتوبيورين" بشكل بطيء لذا فإنها توصف عادةً مع المواد الاستيرويدية. تعمل معدّلات المناعة، مثل: المواد الاستيرويدية، على تثبيط الاستجابة المناعية لتخفيف الالتهاب ولا تستخدم هذه الأدوية عادةً إلا عند فشل مواد أمينوسالسيليت والمواد الاستيرويدية. "سايكلوسبورين" من الأدوية القوية للغاية التي تبدأ بالعمل خلال أسبوع أو أسبوعين. بما أن هذا الدواء قوي للغاية ويصاحبه العديد من الآثار الجانبية الشديدة، لا يوصف هذا الدواء عادةً إلا عند بدء تأثير الأدوية الأقل سمّيه منه. تعمل أدوية "إنفليكسيماب" و"أداليموماب" على مقاومة التهاب الأمعاء بشكل محدّد.  يمكن أن يسبب دواء "إنفليكسيماب" المشاكل لدى الأشخاص الذين يعانون من السرطان أو من تاريخ مَرَضي بأمراض قلبية. لا تعالج المضادات الحيوية التهاب القولون نفسه إلا أن المضادات الحيوية ستمنع المضاعفات إن تسبّبت قُرَح الأمعاء بالعدوى.  يمكن أن تعالج المضادات الحيوية خراريج النواثير (وصلات غير طبيعية بين الأعضاء أو النواقل) التي تُلاحظ في داء كرون والتي تصيب الأمعاء الدقيقة عادةً.  أخبر طبيبك إن أصبت بحُمّى حيث أن ذلك يشير إلى وجود عدوى. على الرغم من أنها قد تبدو "طبيعية" أو "عشبية"، تأخذ العلاجات البيولوجية اسمها من حقيقة أنها تُطوّر من مواد بيولوجية - البروتين عادةً. يستهدف هذا العلاج المواد الكيميائية المسئولة عن الالتهاب وتستخدم هذه الأدوية الحديثة نسبيًا لعلاج التهاب القولون المتوسط أو الشديد عند فشل العلاجات الأخرى. ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проконсультируйтесь с врачом о выборе лекарственных препаратов. Подумайте о необходимости приема антибиотиков. Подумайте о биологическом методе лечения. Хирургическая операция.


هناك العديد من أنواع الاسطوانات المختلفة التي يمكن تشغيلها في محرّكات DVD، بما في ذلك DVD, DVD+R, DVD-R, DVD+/-R, DVD+/-RW. تشير هذه الصيغ إلى إمكانات قراءة وكتابة مختلفة لمحرّك الاسطوانات. بشكلٍ عام، تكون كل المحرّكات الحديثة من نوع DVD+/-RW أو DVD RW. تشير هذه التسمية إلى قدرة محرّك الاسطوانات على قراءة اسطوانات DVD والكتابة عليها. معظم محرّكات الاسطوانات الحديثة تمتلك خاصية الكتابة على الاسطوانات، إلا أنه يمكنك شراء محرّك اسطوانات منخفض السعر يمكنه قراءة اسطوانات DVD فقط. تكون المحرّكات القادرة على قراءة الاسطوانات فقط من نوع DVD-ROM. Blu-Ray هي أحدث صيغ الاسطوانات التخزينية الموجودة بالأسواق، ويمكن لهذه الاسطوانات تخزين كمية أكبر بكثير من البيانات مقارنةً بنظيراتها من نوع DVD. تسمح محرّكات Blu-Ray بمشاهدة أفلام Blu-Ray عالية الدقة وقراءة اسطوانات البيانات من نوع Blu-Ray، كما يمكن لمحرّكات Blu-Ray قراءة اسطوانات DVD أيضًا.  لقد انخفض سعر محرّكات Blu-Ray بشكل ملحوظ، وأصبحت تكاليف شراء هذه الأجهزة الآن بسيطة للغاية. حتى إن لم يكن محرّك Blu-Ray يمتلك خاصية الكتابة على الاسطوانات (BD-ROM)، فهناك احتمالية كبيرة بأن يكون قادرًا على كتابة اسطوانات DVD. من المفيد مقارنة سرعات القراءة والكتابة عند مقارنة طرازات محرّكات الاسطوانات المختلفة. تطلعك هذه المعلومات على المدة الزمنية التي يحتاجها محرّك الاسطوانات لقراءة وكتابة أنواع الوسائط المختلفة. معظم محرّكات DVD الحديثة قادرة على قراءة الاسطوانات بسرعة 16X، وكتابتها بسرعة 24X. تشير هذه القراءات إلى مدى سرعة المحرّك مقارنةً بمحرّك بسرعة 1X، وهي ليست قياسًا حقيقيًا للسرعة الفعلية للمحرّك. إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول، ستحتاج على الأرجح إلى شراء محرّك اسطوانات خارجي، أما إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر شخصي، فيمكنك اختيار أيّ النوعين، إلا أن سرعة كتابة وقراءة محرّك الاسطوانات الداخلي عادة ما تكون أفضل من الخارجي. إن قرّرت أن تقوم بشراء محرّك خارجي، فيمكنك الانتقال إلى القسم الثالث من المقال لمعرفة طريقة تثبيت محرّك الاسطوانات. ابحث عن محرّكات اسطوانات قام بتصنيعها مصنّعون يمكن الثقة بهم. يساعدك ذلك على ضمان عمل محرّك الاسطوانات بكفاءة لفترة طويلة، كما يضمن حصولك على ضمان جيد مع الجهاز. إليك قائمة ببعض مصنّعي محرّكات الأقراص الضوئية ذوي السمعة الطيبة:  LG Philips Plextor...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Форматы оптических приводов. Подумайте, нужен ли вам Blu-Ray привод. При рассмотрении различных моделей приводов сравните скорости чтения и записи. Сделайте выбор между внутренним и внешним приводом. Выберите качественный привод от известного производителя. Купите ОЕМ версию привода.


هناك العديد من أنواع البصل الجذابة لأسباب مختلفة مثل أغلب الفاكهة والخضروات. ينمو البصل بألوان ثلاثة رئيسية هم الأبيض والأصفر والأحمر أو البنفسجي، كل منهم له مذاقه الخاص. بالإضافة إلى ذلك، يُصنف البصل إلى نوعين من النمو: نمو طويل المدة ونمو قصير المدة. يسمى البصل بطويل المدة لإنه يبدأ بالتبرعم عندما تكون مدة النهار ما بين 14 إلى 16 ساعة (الصيف والربيع)، بينما يبدأ البصل قصير المدة بالتبرعم عندما يصبح النهار ما بين 10 إلى 12 ساعة (الشتاء والربيع الباكر).  ينمو البصل طويل المدة بشكل أفضل في البلاد الشمالية بينما ينمو البصل قصير المدة في البلاد الجنوبية.  يكون البصل الأصفر ذهبي اللون وله مذاق سكري ويتسم البصل الأبيض بالمذاق الحاد وله رائحة أقوى من البصل الأصفر بينما يكون البصل الأحمر بنفسجي اللون وعادةَ يتم تناوله طازجًا أكثر من طهيه. في العموم، يوجد طريقتين شائعتين لزراعة البصل هما: استخدام مجموعات البصل (البصيلات) أو استخدام بذور البصل. يميل المزارعين إلى استخدام البصيلات نتيجة لتحملها الطقس السيء أفضل من بذور البصل. مع ذلك، إذا كنت قادرًا وترغب في زراعة البصل من البذور بالداخل ثم تقوم بنقله إلى الخارج، يمكنك بالتأكيد زراعته بنفسك من البذور. يمكنك أيضًا زراعة البصل في الأرض مباشرةً في الطقس الدافئ.  يمكنك اختيار زراعة البصل من القصاصات لكنها لا تنجح دائمًا ويكون من الصعب تجميعها على عكس البذور والبصيلات. قم بزيارة المشتل المحلي للحصول على بعض التوصيات عن البذور والبصيلات التي تنمو بشكل جيد في منطقتك. يمكن أن يصبح من الصعب زراعة البصل إذا لم يتم زراعته في الوقت الصحيح. إذا قمت بزراعته في الطقس البارد، يمكن أن يموت أو يستنفد طاقته في الإزهار أكثر من نمو البصل في الربيع. إذا كنت تزرع البصل من البذور، ابدأ بزراعتهم بالداخل قبل ستة أسابيع من زراعتهم بالخارج. تأكد من زراعة البصل قبل ستة أسابيع من آخر عاصفة صقيع وقم بنقله إلى الخارج بعد ذلك الوقت. لا يتطلب البصل ظروفًا صعبة للنمو لكن يكون لديه بعض التفضيلات. اختر مكانًا به الكثير من المساحة وكامل الإضاءة. ينمو البصل بصورة متوسعة إذا توفر لديه مساحة كافية، لذلك ضع في اعتبارك أنه كلما قمت بتوفير المساحة الكبيرة للبصل، ستحصد كمية محصول أكبر. تجنب زراعة البصل في الأماكن المظللة بالأشجار أو النباتات الكبيرة. ينمو البصل بشكل جيد في أحواض الزرع، لذلك إذا لم تتمكن من إيجاد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите вид лука, который вы будете выращивать. Определитесь, как вы будете сажать лук. Знайте, когда выращивать. Выберите идеальное место. Подготовьте почву.


هناك العديد من أنواع الشامبو التي ستساعدك على إزالة اللون من شعركِ. يحتوي شامبو التفتيح على مكونات قادرة على نزع اللون من الشعر بقوة وبالتالي وصول شعركِ للونه الطبيعي. يمكنكِ أيضًا شراء بلسم غير مناسب للشعر المصبوغ وسيساعدك هذا على الحفاظ على شعركِ من التلف بالإضافة إلى التخلص من اللون. تأكدي من شراء شامبو غير مصمم للشعر المصبوغ مثل الشامبو المفتح للشعر من أي ماركة. هدفكِ هو نزع اللون من الشعر لذا لن تحتاجين إلى حماية اللون باستخدام منتجات مناسبة. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبللي شعركِ بالماء الدافئ لفتح مسام الشعر. دلكي الشامبو في شعركِ من فروة الرأس حتى الأطراف وتأكدي من وصوله لكل شعركِ حتى يزيل اللون بالكامل. أزيلي الرغوة الزائدة أثناء تدليك وفرد الشامبو على الشعر.  يجب أن تزيل الرغوة لون الصبغة الأسود، لكن تأكدي من عدم وصولها لعينيكِ. تأكدي من فرك شعركِ جيدًا خلال هذه الخطوة واجعلي هدفكِ أن يتشبع شعركِ بالشامبو قدر الإمكان. غطي شعركِ بقبعة بلاستيكية بعد تغطيته بالشامبو ثم سخني شعركِ بمجفف الشعر؛ تأكدي من عدم ذوبان القبعة البلاستيكية بسبب الحرارة. اتركي الشامبو على الشعر لمدة 15-20 دقيقة بعد تغطية رأسكِ بالكامل. ربما تودين تقسيم شعركِ إلى أجزاء وتثبيتها بمشابك الشعر إذا كان شعركِ طويلًا حتى يناسب قبعة الاستحمام. اشطفي شعركِ بعد مرور 20 دقيقة ثم خذي بعض الشامبو ثانيةً وضعيه على شعركِ ثم اشطفيه مرتين ثانيتين. هذه الخطوة مهمة لإزالة اللون العالق بشعركِ بعد عملية وضع الشامبو واستخدام الحرارة. ليس هناك حاجة لاستخدام الحرارة بين هاتين العمليتين. غطي شعركِ بالبلسم من الجذور حتى الأطراف ثم كرري استخدام مجفف الشعر عليه مرة أخرى. اتركي البلسم على الشعر لمدة 25-30 دقيقة ثم اشطفيه بالكامل بالماء البارد. تأكدي من ألا تتجاهلي تلك الخطوة. يقوم الشامبو بنزع الزيوت من شعركِ ويتركه جافًا ومقصفًا لذا عليكِ ترطيبه فورًا لعلاج التلف الحادث أثناء تلك العملية. سيكون لون شعركِ أفتح بعد تلك العملية ولن يحتوي على الكثير من اللون الأسود؛ يمكنكِ أيضًا رؤية بعض من لون شعركِ الطبيعي قبل صبغه. عليكِ تكرار تلك العملية كثيرًا لأن الصبغة السوداء لا تزول خلال المرة الأولى. اصبغي شعركِ باللون البني الذي تختارينه بمجرد تفتيح لون شعركِ للدرجة المطلوبة.  جربي إعطاء شعركِ استراحة لمدة يوم أو أكثر بين كل عملية والأخرى.  لن تفتَح...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Правильно подбирайте продукцию. Нанесите шампунь на волосы. Держите волосы в тепле. Промойте волосы и повторите. Нанесите кондиционер для волос и высушите волосы. Повторите.


هناك العديد من أنواع حشوات الأسنان، ويتطّلب كل نوع وقتًا مختلفًا حتى يثبت. توفر لك معرفة وقت ثبات حشوات إطارًا زمنيًا عامًا يمكنك خلاله الاعتناء جيدًا بحشوات الأسنان وعدم الإضرار بها.  تستغرق الحشوات الذهبية وحشوات الملغم والحشوات المركّبة حوالي 24-48 ساعة حتى تثبت.  تثبت حشوات السيراميك بشكل فوري بمساعدة ضوء أزرق.  تثبت حشوات "جلاس إينومير" خلال 3 ساعات، إلا أن ذلك قد يستغرق 48 ساعة حتى تشعر بقساوتها. يمكنك البدء بتناول مسكّنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية قبل زوال تأثير المخدر والاستمرار بتناولها حتى تزول الحساسية. يساعد ذلك مع أي تورّم أو ألم تشعر به.  اسأل طبيب الأسنان عمّا إن كنت تحتاج لتناول أي أدوية مسكّنة للتعامل مع حساسية ما بعد العملية. اتبع إرشادات الطبيب أو الإرشادات الموضحة على العبوة عند تناول مسكّنات الألم بعد حشو الأسنان.  تتحسّن الحساسية خلال أسبوع واحد عادة. ستشعر بخدر الفم لعدة ساعات بعد حشو الأسنان بسبب المخدّر المستخدم خلال حشو الأسنان. تجنّب الأكل أو الشرب لحين زوال تأثير المخدّر إن أمكن ذلك حتى لا تؤذي نفسك.  إن أكلت أو شربت، قد يؤدي الخدر الذي تشعر به إلى تصعيب الحكم على درجة الحرارة أو إلى عض لسانك أو خدك.  إن لم تتمكن من الانتظار قبل أن تأكل أو تشرب، جرّب الأطعمة اللينة مثل: الزبادي أو عصير التفاح، والمشروبات البسيطة كالماء. امضغ باستخدام الجهة المقابلة من الفم بعيدًا عن الحشوة حتى تضمن عدم إيذاء نفسك أو الإضرار بالحشوة. تكون الأسنان والحشوات حساسة لبضعة أيام بعد الحشو عادة، لذا تجنّب الأطعمة والمشروبات شديدة السخونة أو البرودة؛ للتحكّم بالحساسية والألم من جهة، إضافة إلى أن هذه الأطعمة والمشروبات قد تضر بحشوات الأسنان.  قد تؤدي الأطعمة شديدة السخونة أو البرودة إلى خلخلة روابط الحشوات. ترتبط الحشوات المركّبة بالسنّ عادة وتستمر عملية الارتباط لمدة 24 ساعة على الأقل، لذا فإنه يُنصح باستهلاك المأكولات والمشروبات الدافئة خلال هذه الفترة. تؤدي درجات الحرارة الباردة والساخنة إلى تمدّد وتقلّص مواد الحشوات، وخصوصًا إن كانت معدنية. يؤدي ذلك إلى تغيير تكيّف الحشوات وشكلها وقوة المواد المكوّنة لها وقد يؤدي ذلك إلى التسبب بكسور أو تسرّبات.  تأكد من ترك أي أطعمة ساخنة، مثل: الحساء أو المخبوزات، والمشروبات الساخنة، مثل: الشاي والقهوة، بأن تبرد قبل تناولها. حاول أن تتجنّب الأطعمة القاسية واللدنة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте у стоматолога, как долго твердеет пломба. Если вас сильно беспокоит боль, примите обезболивающее. Постарайтесь какое-то время после установки пломбы не кушать и не пить. Не стоит кушать слишком холодную или слишком горячую пищу. Какое-то время лучше не кушать липких и слишком твердых продуктов. Старайтесь не жевать той стороной рта, где вам делали пломбу. Сразу после установки пломбы проверьте, насколько вам удобно с ней. Если у вас возникли какие-то проблемы или появились вопросы, обязательно свяжитесь со стоматологом.


هناك العديد من أنواع كريم وغسول ولوشن حب الشباب التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تهدف بشكل رئيسي إلى تنظيف المسام عن طريق إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة. تتضمن أكثر مكونات علاجات حب الشباب التي تصرف بلا وصفة طبية شيوعًا:  بيروكسيد البنزويل: يقتل هذا المركب البكتيريا ويزيل بعضًا من الزيوت الزائدة ويقشر خلايا الجلد الميتة مما يحمي المسام المفتوحة من الأوساخ والعدوى البكتيرية.  حمض الساليسيليك: يساعد هذا الحمض اللطيف على حماية المسام من الانسداد.  أحماض ألفا هيدروكسي: تساعد تلك المركبات – التي عادةً ما تحتوي على حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك – على تقشير البشرة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو خلايا البشرة الجديدة.  الكبريت: يساعد هذا العنصر الكيماوي على تقشير البشرة وإزالة بعض زيوت البشرة الزائدة. عادةً ما تكون العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية فعالة في علاج الحالات الخفيفة إلى متوسطة الشدة من حب الشباب، لكن قد يصف لكِ طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية علاجات تصرف بوصفة طبية في بعض حالات حب الشباب الشديدة. تتضمن علاجات حب الشباب الموضعية التي تصرف بوصفة طبية:  الرتينويدات: هذا الفصيل من المركبات الكيماوية مشتق من فيتامين أ الذي يساعد على تحفيز نمو خلايا البشرة الجديدة. عادةً ما تستخدم الأدوية التي تحتوي على الرتينويد ليلًا ويمكن أن يصل عدد مرات وضعها إلى ثلاث مرات مع الانتقال تدريجيًا إلى وضعها كل يوم وفقًا لمدى شدة أعراض حب الشباب.  المضادات الحيوية: تعمل المضادات الحيوية على قتل البكتيريا التي تستقر على البشرة وداخل المسام وقد تقلل الاحمرار والالتهاب المصاحب لحب الشباب. يعتمد عدد مرات استخدام المضادات الحيوية على شدة حب الشباب اتبعي تعليمات الطبيب عندما يتعلق الأمر باستخدام المضادات الحيوية. دابسون (آكزون): يقتل هذا الجل البكتيريا الموجودة على سطح البشرة ويساعد في الحفاظ على نظافة المسام. عادةً ما يوضع جل دابسون مرتين يوميًا لدى البالغين، ولا ينصح باستخدامه مع الأطفال. قد يعطيك طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بكِ نصائح مختلفة متعلقة بحجم الجرعات ويجب أن تتبعي أي تعليمات يقدمها لكِ الطبيب بحذافيرها. في حالات حب الشباب الشديدة التي لا تفي معها الأدوية التي توصف بوصفة طبية بالغرض، قد ينصح بعض أطباء أمراض الجلد ببعض العلاجات القوية. تستخدم بعض تلك العلاجات الطبية لعلاج ندوب حب الشباب أيضًا. تتضمن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Используйте рецептурные препараты для наружного применения. Попробуйте противоугревую терапию.


هناك العديد من استبيانات الفحص المجانية على شبة الإنترنت للتعرّف على الإصابة بعسر القراءة. أخضِع الطفل للاختبارات لتعرف ما إن كان يوافق على أن عسر القراءة من مشكلات القراءة لدى الطفل. إن كنت تظن أن الطفل يعاني من عسر قراءة، اصطحب النتائج لاختصاصي، كأن تصطحبها لطبيب نفسي أو مستشار نفسي في المدرسة ليتمكن المختص من إرشادك للحصول على تشخيص احترافي. إن كان طفلك في مدرسة خاصة لا تمتلك مستشارين نفسيين، اسأل مستشار مدرسة حكومية حيث أن المستشار يكون ملزم بخدمة كل الأطفال في المنطقة عادة، حتى أولئك الذين لا يدرسون في مدارس حكومية. قد يتمكّن أولئك المحترفون من المساعدة على التعامل مع الغضب والقلق والاكتئاب والمشاكل السلوكية التي تحدث عادة بسبب إحباط عسر الهضم، كما أنهم قد يساعدوا أولياء الأمور الذين قد يشعرون بضغط هائل بسبب احتياجات الطفل المتعلقة بعسر القراءة. ابحث عن مقدّمي خدمات الصحة الذهنية في دليل الهاتف أو في الهيئات الصحية أو عن طريق التحدث مع طبيب أطفال أو مستشار نفسي في المدرسة. يمكنك أيضًا تفقّد مراجع من منظّمات مثل اتحاد عسر القراءة الدولي الذي يساعد أولياء أمور الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة وغيرها من المنظمات مثل Learning Ally التي تقدّم كتبًا صوتية للأطفال الذين عانون من عسر القراءة ابتداءً من الحضانة وحتى الجامعة وعالم العمل الاحترافي. بما أن عسر القراءة يحدث بسبب طريقة معالجة عقل الطفل للمعلومات، لا يمكن تغيير ذلك أو "شفاء الحالة". من ناحية أخرى، هناك طرق يمكن من خلالها تعليم الأطفال الصوتيات حتى تتمكن عقولهم من فهم أساسيات ارتباط الأصوات والحروف ببعضها. يسمح ذلك للأطفال بتحقيق مزيد من النجاح عند تعلّم القراءة. بعد أن يعرف المعلّم أن هناك طفل يعاني من عسر قراءة في الصف الدراسي، يمكن اللجوء إلى عدة استراتيجيات تعليمية مصممة خصيصًا لدعم احتياجات الطفل التعليمية. بعد أن يعرف معلّم الطفل أن الطفل يعاني من عسر القراءة، قد يُحدث المعلّم تعديلات لدعم احتياجات الطفل العاطفية. على سبيل المثال، لن يتم وضع الطفل في تحديات كبيرة حيث يُضطر إلى القراءة بصوت مرتفع مما يؤدي إلى توتّر وقلق شديدين، ويؤدي ذلك إلى تجنّب إغاظة زملائه له. عوضًا عن ذلك، قد يقوم الطبيب بإيجاد طرق لإبراز نقاط قوة الطفل، ويمكن للطفل بهذه الطريقة اختبار نجاح وتلقي ثناء زملائه مما يزيد من تقدير النفس لديه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пройдите онлайн-проверку с помощью опросника. Обратитесь к специалисту. Обратитесь к психиатру. Узнайте, какие варианты обучения существуют для вашего ребенка. Поймите важность эмоциональной составляющей.


هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الاعتلال العصبي. سيركز طبيبك على التحكم في المتلازمة الطبية التي تسبب الاعتلال العصبي مما يقلل الأعراض ويحسن وظائف الأعصاب في قدمك. قد يصف لك طبيبك:  الأميتريبتيلين: عادةً ما يُستخدَم هذا الدواء كمضاد للاكتئاب، وهو يعالج ألم الاعتلال العصبي. ستبدأ بجرعة قليلة (25 مجم في اليوم) ثم يمكنك بعد ذلك زيادة الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى 150 مجم في اليوم. خذ الدواء قبل الخلود إلى النوم دائمًا. لا يجب تعاطي هذا الدواء إذا كنت قد حاولت الانتحار من قبل.  بريجابالين: عادةً ما يوصف هذا المخدر للألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي الذي يسببه داء السكري. ستبدأ بأقل جرعة ممكنة وتزيد تدريجيًا حسب تعليمات الطبيب. الجرعة القصوى 50 إلى 100 مجم ثلاث مرات في اليوم فمويًا. يمكن زيادة أقصى جرعة إلى 600 مجم/اليوم مع الوقت، لكن لا تعد الجرعة الأعلى من ذلك فعالة.  دولوكستين: عادةً ما يتم وصف هذا الدواء للألم المصاحب لألم الاعتلال العصبي الذي يسببه داء السكري؛ تبدأ الجرعة من 60 مجم فمويًا. يمكن مضاعفة الجرعة ثم سيقوم طبيبك بمراجعة العلاج بعد شهرين. على الرغم أن بإمكانك مضاعفة الجرعة، نادرًا ما تكون أغلب الجرعات الأعلى من 60 مجم فعالة بل وقد تسبب مشاكل أخرى.  العلاجات المتزامنة: قد ينصحك طبيبك باستخدام عدة أدوية مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو فينلافاكسين أو ترامادول. يمكن لتلك العلاجات أن تعطي نتائج أفضل للاعتلال العصبي فضلًا عن أي علاج آخر بمفرده. قد يصف لك الطبيب مواد أفيونية ممتدة المفعول لعلاج ألم الاعتلال العصبي. عادةً ما يتم تحديد ذلك وفقًا لاحتياجات الفرد حيث تتضمن الأعراض الجانبية الاعتماد (الإدمان) والاعتياد (تصبح أقل فعالية مع الوقت) والصداع. قد يصف لك الطبيب أيضًا العوامل المثبطة للمناعة مثل سيكلوفوسفاميد لعلاج النوع المزمن من الاعتلال العصبي (الاعتلال العصبي المناعي) المقاوم للعلاجات الأخرى. وفقًا لسبب الاعتلال العصبي، قد ينصحك الطبيب بالخضوع لجراحة لتخفيف الضغط عن الأعصاب العالقة مما يعطيها فرصة للقيام بوظائفها بشكل صحيح. عادةً ما تُجرى جراحة تخفيف الضغط لمتلازمة النفق الرسغي، لكن يمكن أن تستفيد بعض أنواع الاعتلال العصبي الوراثي التي تسبب مشاكل القدم والكاحل من جراحة تخفيف الضغط. يمكن علاج الاعتلال العصبي النشواني عن طريق زرع الكبد لأن هذا النوع من الاعتلال العصبي ينتج عن مشاكل الكبد الأيضية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Принимайте назначенные врачом медикаменты. Принимайте назначенные врачом опиаты. Посоветуйтесь с врачом насчет хирургической операции.


هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نرسل خطابًا للأصدقاء مثل مشاركتهم بعض الأخبار المميزة أو التواصل معهم بعد فترة من الانقطاع، وربما ترسل خطابًا للسؤال عن حالة صديقك. إذا لم تكن على تواصلٍ جيد مع أحد أصدقائك لفترة طويلة، فمن المُحبذ أن ترسل له خطابًا تطمئنُ فيه حالته وتطلب منه مشاركتك بما يشغله في حياته. اكتب عنوانك الحالي في الركن الأيسر أعلى الخطاب حتى يطلع صديقك على عنوانك في حالة لم يكن على دراية به أو نساه. اكتب أيضًا تاريخ إرسال الخطاب حتى يستطيع صديقك ربط تفاصيل الخطاب بالزمن. يمثل التاريخ أهمية كبيرة في حالة كنتما تتراسلان باستمرار حتى يتمكن صديقك من تحديد الرسالة التي يرد عليها بناء على تاريخها. اجعل خطابك قصيرًا إذا أردت توضيح ملاحظة سريعة فقط، حينها يُمكنك كتابة الخطاب على بطاقة ملاحظات مثلًا. في المقابل أحضِر عدة ورقات أو بطاقة كبيرة لكتابة الخطابات الطويلة المُفصّلة. استخدم الأوراق بدلًا من البطاقات إذا شككت في قدرتك على كتابة كل ما لديك في بطاقة بريدية واحدة. تتسم الخطابات المكتوبة بخط اليد بكونِها ذات لمسة خاصة طالما كان خطك في الكتابة جيدًا. احرص على أن يتمكن صديقك من قراءة رسالتك إذا كتبتها بخط غير خط النسخ من الخطوط المتشابكة مثل خط الرقعة، ولا بأس من كتابة الخطاب على الكمبيوتر لتفادي الأخطاء. اجعل تحيتك غير رسمية لأنك تخاطب صديقك فمن الممكن أن تناديه باسمه أو بلقبٍ مُميز تعرفه عنه، كما يُمكن أن تتسم التحية بكونها سعيدة أو حماسية. إليك بعض الأمثلة:  مرحبًا عبد الرحمن، أهلًا عبده، عزيزي عبد الرحمن، العزيز عبد الرحمن،

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите цель письма. Напишите свой адрес и дату. Заранее определите объем письма. Напечатайте письмо или напишите от руки. Используйте неофициальное приветствие.


هناك العديد من الأسباب التي تدفع الناس إلى التأمل، سواء لكي يحسنوا من قدراتهم الإبداعية أو دعم قدرتهم على تخيل أهداف معينة يودون تحقيقها أو لكي يستحضروا الهدوء الداخلي أو كنوع من الممارسة الروحية، وإذا كان هدفك الوحيد لممارسة التأمل هو أن تجلس في هدوء مع جسدك دون أن تقلق من أي شيء آخر، فهو سببٌ كافي جدًا. حاول أن تأخذ الأمور ببساطة ولا تبالغ في التفكير وتعقّد الأسباب التي تدفعك إلى التأمل، ويعد الهدف الأساسي من التأمل هو الاسترخاء والتوقف عن دوامة القلق اليومي. من المهم –وبخاصة عند البداية- أن تزيل من المكان الذي تود ممارسة التأمل فيه أي مصدر من مصادر التشتيت، أغلق التليفزيون والراديو، وأغلق النوافذ لكي تتخلص من ضوضاء الشارع، وأغلق باب الغرفة لكي تتخلص من باقي الأصوات في المنزل. قد يُصعِّب وجود زملاء سكن أو أفراد من العائلة معك في نفس المنزل من الحصول على مساحة هادئة يمكنك أن تركز تفكيرك فيها، يمكنك أن تطلب من عائلتك أو زملائك في السكن أن يهدؤوا قليلًا خلال مدة التأمل التي تريد أن تقضيها، وطمئنهم أنك سوف تخبرهم فور انتهائك من التأمل لكي يتمكنوا من العودة إلى نشاطاتهم الطبيعية.   يمكن أن تستخدم الشمع المعطر أو باقة من الزهور أو البخور لكي تساعدك على تهيئة الأجواء. أغلق الإضاءة أو اخفضها لكي تساعدك على التركيز. وهي عبارة عن وسائد دائرية تساعدك في الجلوس على الارض في وضع التأمل دون أن تصاب بالألم من الجلوس على الأرض الصلبة وليس لها ظهر حتى لا تستند عليه وتفقد تركيزك، وإذا لم يكن متاحًا لك استخدام مثل هذه الوسائد، يمكنك أن تستخدم أي وسادة قديمة أو أحد وسائد الأريكة لديك.  إذا كان الجلوس بدون كرسي مؤلمًا لظهرك، يمكنك استعمال كرسي، حاول أن تشعر بجسمك وتحافظ على ظهرك مفرودًا طالما كان ذلك مريحًا، يمكنك أن تستلقِ قليلًا لترتاح حتى تشعر أنك قادر على معاودة الكَرّة. حاول أن تتجنب الملابس الضيقة أو التي يمكن أن تشتت انتباهك أثناء التأمل، فكر في أنواع الملابس المريحة أو الفضفاضة التي يمكن ان تستخدمها للنوم أو ممارسة الرياضة. عندما تتعود على التأمل، فقد تعتمد عليه في التخلص من الشعور بالقلق أو التوتر في أي وقت من اليوم، لكن إذا كنت مبتدئاً، فقد تجد صعوبة في التركيز إذا لم تستحضر الأجواء المناسبة قبلًا، وعليك في البداية أن تختار وقتًا تشعر فيه بالاسترخاء مثل بداية اليوم أو بعد انتهاء العمل أو المدرسة والحصول على بعض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте о том, чего вы хотите достичь с помощью медитации. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать. Используйте подушку для медитации. Наденьте удобную одежду. Выберите то время, когда вам комфортно. Держите под рукой таймер.


هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع الرجل لذلك.   يفضل بعض الرجال المظهر السليم للقضيب ويودون استعادة نمو القُلفة لأسبابٍ جمالية، بينما البعض الآخر يمتعض من عدم امتلاكه الخيار كما في حالة ختان الأطفال. يفضل معظم الرجال استعادة قلفتهم للحصول على درجة الحساسية الأعلى والتي يشير إليها من سبق لهم إتمام هذه العملية. أيًا يكن السبب، على الرجل أن يسأل نفسه إن كان مستعدًا لبدء مشروع سيستغرق سنوات ليكتمل وسيؤثر بشكلٍ دائم في أكثر مناطق الجسم خصوصيةً. أكثر الطرق فعاليةً في الوقت الحالي هي توسيع الأنسجة.  يتم هذا بسحب جلد القضيب على الحشفة مع الشد (سواءً باليد أو بأداةٍ ما) حتى تتكون خلايا جديدة من الجلد وتتمدد أنسجة القضيب. بمجرد تمدد القُلفة بما يكفي لتغطية الحشفة تصبح الأنسجة في الأسفل أرق وتستعاد بعض النهايات العصبية المختفية ما يزيد من الحساسية. توجد العديد من الخيارات لاستعادة القُلفة وعليك فقط أن تقرر ما يناسبك ويتماشى مع نمط حياتك بشكلٍ أفضل. على سبيل المثال فإن رجلًا يستخدم الحمامات العامة أو غرف تغيير الملابس سيفضل أداةً يمكن وضعها ونزعها بسرعة ودون لفت للانتباه. طالب الكلية المقيم مع زملائه والذي لا يملك الكثير من المال سيفضل السحب اليدوي، لذا من المهم أن تبحث جيدًا وتأخذ في الاعتبار العوامل التالية قبل اتخاذ القرار.  التكلفة: بينما لا تكلفك بعض الطرق شيئًا على الإطلاق (كالسحب اليدوي)، فإن البعض الآخر يتطلب معداتٍ باهظة (قد تصل لآلاف الجنيهات). درجة الالتزام: يؤثر الوقت الذي أنت مستعد لاستغراقه في استعادة القُلفة على الطريقة التي يجب أن تُستخدم. نوع النشاط خلال فترة الاستعادة (عمل أو تمرين أو إلخ): تتطلب العديد من أدوات الشد وزنًا لإبقائها على القضيب لساعاتٍ كل مرة، والذي قد لا يكون عمليًا إذا كان نمط حياتك نشطًا. كمية الجلد الإضافي لديك (مثل طيات الجلد): تتطلب بعض أدوات الشد كميةً محددة من الجلد الرخو قبل استخدامها، لذا إن كان قد تم ختانك بشدة فإن خياراتك محدودة، على الأقل في البداية. ما إذا كان لديك المزيد من جلد القضيب أو الجلد المخاطي: يبدأ جلد القضيب من الخط الدائري للندبة وحتى قاعدة القضيب ويسمى بالجلد الخارجي، ويبدأ الجلد المخاطي من قمة الحشفة إلى الخط الدائري، ويُسمى بالجلد الداخلي لأنه سيُطوَى على الحشفة فيصبح داخل القُلفة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Спросите себя, почему вы хотите повторно вырастить крайнюю плоть полового члена. Понятие о том, как это работает. Проведите свои исследования.


هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك للحصول على ختام لأمر في حياتك. قد تحتاج لهذا الختام بسبب انفصال أو بعد حدوث أمر سيئ في طفولتك أو بسبب ما فعلته في شخص آخر. أيا كان السبب الذي دفعك للحصوا على الختام ستحتاج للتعرف عليه للمضي قدمًا.  حاول أن تشير إلى الموقف الذي تسعى لختامه وللأسباب التي دفعتك للحصول على الختام. من هو الشخص وما هي التجربة التي تتمسك بها ولماذا؟  على سبيل المثال، ربما كنت مادة للتنمر وأنت طفل ومازال الأمر يؤثر على نفسيتك وثقتك بنفسك. أو ربما عانيت من عنف منزلي أثناء طفولتك. ضع في اعتبارك أن السعي للختام بسبب صدمة أمر صعب وقد يحتاج لمساعدة محترفة من أخصائي نفسي. فكر في الحصول على استشارة نفسية قبل البدء في السعي للختام. خطط لخارطة طريق من التقدم تسعى لتحقيقها. حاليًا وأنت على دراية بمشاعرك، فكر في مشاعرك في مرحلة قادم. ماذا تحتاج لمعرفته وما الذي تريده لنفسك؟ على سبيل المثال، قد يعني الختام أن تسترجع ثقتك بنفسك بعد الانفصال، في هذه الحالة عليك التخطيط للتركيز على نفسك، تخلَ عن أفكارك تجاه حبيبتك السابقة وامضِ أوقاتًا ممتعة مع الأصدقاء وابدأ في المواعدة مرة أخرى. أو قد يعني الختام بالنسبة لك هو عدم تذكر حادثة في الطفولة مرة أخرى. الكتابة عن المشاعر طريقة جيدة لفهمها بشكل أوضح والبدء في العمل تجاه الختام. تساعد الكتابة على تصفية المشاعر تجاه ما حدث.ضع في حسبانك أن الكتابة هو أصعب جزء في الحصول على ختام، عليك فعل ذلك تحت إشراف معالج مدرب على التعامل مع هذا. اعكس الأمر على الموقف الذي تسعى لختامه واكتبه بأكبر قدر من التفاصيل التي يمكنك كتابتها. حاول كتابة ما حدث وكل التفاصيل التي تذكرتها وشعورك تجاه كل جزء تجاهه. قد يؤثر عدم الحصول على ختام لحدث سيئ في حياتك على حياتك وعملك، ولهذا يهرول الكثير للحصول على ختام سريع. على كل حال، اعرف أن الحصول على ختام قد يذكرك بمشاعر مؤلمة وتأكد أنك تعمل عليها مع مساعد محترف وأنت تحاول الحصول على ختام.  في الغالب يساعدك المعالج باستخدام العلاج السلوكي المعرفي أو علاج جشطالت.لا يجب استخدام هذه الطرق العلاجية بدون إشراف معالج متخصص. إذا اختبرت مشاعر اكتئاب أو فقدان الاهتمام في بالحياة أو فكرت في الانتحار، تواصل مع الطبيب على الفور.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте о ситуации. Определите, что значит для вас поставить точку. Напишите, что вы чувствуете. Поговорите со специалистом.


هناك العديد من الأسباب المختلفة لتشنجات الفخذ، بما في ذلك ضعف الدورة الدموية والتعب العضلي. سيساعدك اكتشاف سبب التشنج على معالجة نفسك سريعًا.   قد تسبب أي من الحالات التالية تشنجات عضلية: ضعف الدورة الدموية في الرجلين والإرهاق الشديد للعضلات والتمديد غير الكافي قبل وبعد التمرين والتعب العضلي والجفاف ونقص الماغنسيوم والبوتاسيوم أو العصب المقروص.   يمكنك معالجة  أغلب تشنجات الفخذ بعلاجات منزلية. بالنسبة لبعض الناس، تنتج تشنجات الفخذ بسبب نقص المعادن. لذا قد يفيدك أخذ مكملات معادن عالية الجودة. ليست كافة التشنجات تعزي إلى عامل بسيط مثل الإفراط في التمرين أو الجلوس بشكل غير ملائم. هناك حالات صحية معينة مثل مرض الباركنسون أو مرض السكر أن تتسبب في التشنجات العضلية. فإذا لم تخفف العلاجات المنزلية تشنجات الفخذ، فاستشر طبيبك لتتأكد من أنك لا تعاني من حالة صحية ما.   قد يسبب الحمل تشنجات للفخذ.   قد يتسبب إدمان الكحول في نوبات تشنجات عضلية للفخذ.   قد يعرضك الجفاف لتشنجات الفخذ.   قد يعاني مرضى براكنسون تشجنات الفخذ.   قد تسبب اضطرابات الغدد الصماء مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية تشنجات فخذية.   قد تسبب الاضطرابات العصبية العضلية كالاعتلال العصبي تشنج عضلات فخذك. مثلما هناك حالات مرضية معينة تسبب تشنجات للفخذ، فهناك أيضًا بعض الأدوية التي تجعلك أكثر عرضة لمثل تلك التقلصات العضية. وقد يساعد معرفة تلك الأدوية أو يساعد طبيبك في تحديد الحالة وكتابة خيارات علاجية من خلالها.   قد تجعلك مدرات البول مثل اللاسيكس عرضة للتشنج الفخذي.   قد يسبب عقار اريسبت لمرض الزهايمر تشنجًا فخذيًا.   قد يسبب دواء بروكارديا للذبحة الصدرية وضغط الدم المرتفع تشنجات عضلية للفخذ.   قد يجعلك دواء بروفنتيل أو فينتولين لعلاج الربو سريع التأثر بتشنجات الفخذ.   قد يسبب دواء تاسمار لمرض الباركنسون تشنجات فخذ.   قد تسبب أدوية الاستاتين للكولسترول مثل كريستور وليبيتور تشنجًا فخذيًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте причину появление судороги в ноге. Запомните, какие медицинские состояния приводят к судорогам в ноге. Остерегайтесь препаратов, которые могут привести к мышечным спазмам.


هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل منزلك مكانًا للهدوء، حتى وإن كان لديك حياة أسرية مشغولة. استخدم التصميم الداخلي والتنظيم لصالحك واسمح لنفسك بالتقاط الأنفاس قليلًا في المنزل.   نظم المدخل للحد من الفوضى. استقبالك بالفوضى بمجرد الدخول من الباب هي وصفة للتوتر. خصص مكانًا بالقرب من الباب لحذائك وشمسياتك وغيرها من العناصر الأخرى التي تستخدمها يوميًا، وإلا سيكونون بعيدا عن الأنظار، وبعيدًا عن العقل. خصص أيضًا مساحة للفوضى، وحاول حصرها فيها. إن الحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا طوال الوقت أمر غير عملي، خاصة إن تعلق الأمر بوجود أطفال. بدلًا من ذلك، خصص مكانًا أو اثنين حيث يمكن لأي أحد أن يرمي به حقائبه، وحيث يتراكم البريد والأشياء الأخرى. أضف القليل من الموسيقي. من شأن الموسيقي الكلاسيكية أو بعض الآلات الأخرى كموسيقي الجاز أن تهدئ الأعصاب وتهدئ الخواطر. ينبغي أن تكون الموسيقي بطيئة وهادئة للحصول على تأثير المهدئ.  إن الإبقاء على موسيقي محيطة بك هي وسيلة رائعة لإبقاء الأمور في موازينها. دلل غرفة نومك. إنك تقضي ثلث حياتك على السرير، لذا احرص على أن تكون غرفة نومك هي الملاذ. فهي آخر ما تراه في المساء وأول طلة لك في الصباح. استخدم فراشًا مريحًا، وغطاءً ناعمًا لإعطاء نفسك راحة جيدة في الليل، وفكر في استبدال ساعة المنبه بضوء استيقاظ لبداية يوم تكن أكثر سلاسة. ربما تقضي جزء كبير من ساعات استيقاظك في العمل، لذا فمن الحكمة بناء مكان هادئ هناك إن أمكن. تختلف أماكن العمل بشكل كبير، من مكاتب حتى العراء، لذا قم بالتغييرات التي تناسب احتياجاتك الفردية.   قلل الفوضى ونظف منطقة عملك من العناصر الغير ضرورية. قد يساعد هذا على الحد من المشتتات والبقاء مركزا على المهمة التي تقوم بها في الوقت الراهن. حافظ على المكان نظيفًا. تخلص من القمامة، والملوثات، والبقع، والروائح للحد من مصادر الاستياء. كما هو الحال مع الفوضى، قد يكن معركة مستمرة، لذا لا تدع التنظيف نفسه مصدر الهاء أو توتر. إن الصيانة الدورية هي المفتاح. الصق صورًا لأشياء لطيفة. صور عائلتك، أو مشاهد مهدئة، أو أماكن تود زيارتها ومن شأن كل هذا أن يحسن من عمل يومك مع مذكرات ما هو جيد في الحياة وما سبب وجودك في العمل في المقام الأول. أغلق الباب، إن كان لديك مكتبك الخاص. هذا سيمنع دخول الزوار، والحد من الضوضاء، كما أنه يُعطيك الشعور بالخصوصية وربما العزلة. إن تطلبت وظيفتك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте свой дом спокойным. Организуйте комфортное рабочее место. Пользуйтесь преимуществами цвета и света. Убегайте от всего и всех.


هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف في مقابل نسبة مرتفعة من السكر والدهون بشكل يشعرك بالامتلاء دون الحصول على الألياف الكافية مما يتسبب في الإمساك. من أمثلة هذه الأطعمة:  الحليب والجبن الهريس الأطعمة السكرية، مثل: المعجنات والحلوى والكعك والبودنج. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر والملح والدهون. يتسبب تناول الطعام بصورة دورية في تحفيز حركة الأمعاء بشكل دوري وتحسين عملية الهضم.  تناول الطعام بروية لتمنح جسدك فرصة الهضم الجيدة حيث أن تناول الطعام بسرعة يتسبب في تناولك لمزيد من الطعام بشكل يفوق حمل جهازك الهضمي. امضغ الطعام جيدًا من أجل تحسين علمية الهضم وتناول الكميات المناسبة من الطعام. تعمل التدريبات البدنية على تحفيز حركة الأمعاء بشكل يسهل عملية إخراج الفضلات.  يجب عليك أن تتدرب بشكل كافي لزيادة معدل ضربات القلب وذلك عن طريق الذهاب للتمشية أو السباحة أو الركض أو قيادة الدراجات. تكون النتيجة سريعة في بعض الأوقات، ولهذا يجب عليك أن تختار طريقًا للتدرب به دورات مياه متاحة. استشر طبيبك أولاً إذا ما كنت تعاني من مشاكل صحية قد لا يتناسب معها التدرب البدني. يتسبب التوتر والضغط العصبي في الإمساك والإسهال وصلابة وجفاف البراز، ولهذا يُنصح بتجربة بعض طرق الاسترخاء مثل:  التنفس العميق اليوجا التأمل تمارين التاي شي التدليك الاستماع للموسيقى الهادئة تخيل الأماكن التي تساعدك على الاسترخاء الاسترخاء العضلي التدريجي من خلال انقباض وإرخاء عضلات الجسد مجموعة تلو الأخرى. يمكنك القيام ببعض تدريبات الاسترخاء في نفس ذات الوقت من أجل تحفيز حركة الأمعاء وعملية الإخراج.  اقضِ حوالي 10 دقائق على المرحاض عقب 30 دقيقة من كل وجبة. ارفع قدميك فوق مقعد صغير بشكل يجعل من ركبتيك أعلى من مستوى فخذيك لتسهيل عملية الإخراج من خلال تحفيز حركة القولون. يساعدك ذلك في تسهيل عملية الإخراج من خلال تحفيز حركة القولون.  يقوم المعالج باستعمال جهاز ما لقياس مستوى التوتر في المستقيم ومن ثم يساعدك في التدرب على قبض وبسط عضلات أرضية الحوض خاصتك. اذهب لزيارة المعالج الذي يعمل مع طبيب أو الذي قام طبيبك بترشيحه لك وذلك من أجل التأكد من مدى الاعتماد عليه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Исключите продукты, которые способствуют запору. Ешьте чаще и маленькими порциями. Занимайтесь спортом, по крайней мере, 30 минут в день. Уменьшите уровень стресса. Выделите достаточно времени, чтобы посидеть на унитазе после каждого приема пищи. Применяйте прибор биологической обратной связи, чтобы снять напряжение тазовых мышц.


هناك العديد من الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية. واحدة من أهم الأعراض هي انسداد الجيوب الأنفية أو احتقانها، والذي يصاحبه ألمٌ بالجيوب الأنفية. يحدث الألم في منطقة العين وما حولها نتيجة لضغط جوف الأنف الملتهب، وهذا الضغط غالبًا ما يسبب الصداع.  ربما يكون هناك بعض الألم عند إمالة رأسك إلى الأمام أو عند لمس المناطق التي تغطي التجاويف الأنفية. كذلك يمكن أن تشعر بالألم وعدم الراحة في الجيوب الفكية التي تقع أسفل العين عندما تقوم بالضغط فوقها. يمكن للأعراض أن تتشابه كثيرًا مع أعراض دور البرد العادي. الفارق هو أنه عند الإصابة بالبرد يحدث احتقان، أما ألم وضغط الجيوب الأنفية فلا يكون شديدًا لهذه الدرجة. واحد من العلامات الرئيسية لالتهاب الجيوب الأنفية هو تغير لون إفرازات الجيوب أو المخاط. يتغير لون المخاط ليصبح أخضر أو أصفر أو مخلوطًا بالدماء. يحدث ذلك بفعل إصابة الجهاز التنفسي لديك بفيروس هو ما يتسبب في تغير لون المخاط.  من المحتمل أيضًا أن يكون المخاط سميكًا بحيث يصعب نفثه خارج الأنف. هذه طريقة أخرى أساسية للتفرقة ما بين التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد العادية؛ فالمخاط الذي يصاحب دور البرد يكون غزيرًا لكنه شفاف اللون، أما المخاط الذي يصاحب التهاب الجيوب الأنفية فيكون أغمق ويميل لأن يكون له لون. إلى جانب الأعراض المرتبطة بالأنف يمكن أن يصاحب ذلك أيضًا السعال. عادة ما يتم نزول الإفرازات الأنفية من المنطقة الخلفية من الأنف إلى الحلق والرئتين، وهو ما يعرف باسم التنقيط الخلفي للأنف. لذلك قد تشعر بتقطّر المخاط في مؤخرة حلقك، وذلك التنقيط يؤدي بدوره إلى السعال الذي قد يكون سعالًا منتجًا للبلغم أو لا يكون كذلك.  من الممكن أيضًا أن تصاب بحمى منخفضة الدرجة. لا يحدث ذلك السعال في رئتيك، حيث لا يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في تكوين المخاط داخل الرئتين، وإنما يحدث السعال عند إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية باعتباره الوسيلة الدفاعية التي يتعامل بها جسدك مع التنقيط الخلفي بالأنف، حيث يحاول الجسم ببساطة أن يطرد البلغم المنتقل إلى رئتيك. من الوارد أن تصاب بالتهاب الجيوب الأنفية نتيجة لوجود نوع من الحساسية. عندما يكون هناك نوع من الحساسية فعادة ما يتواجد معها أيضًا المسبِّب المرضي لالتهاب الجيوب الأنفية، ومن ثم يمكن أن تظهر أعراض الالتهاب. في هذا النوع من الالتهاب سوف تعاني من الألم والضغط بجيوبك الأنفية لعدة أيام ثم يتلوها بعد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проверьте, есть ли заложенность носа и боль. Посмотрите есть ли у вас обесцвеченные носовые выделения. Обратите внимание на кашель. Отличите гайморит на основе вашей хронической аллергии. Обратитесь за медицинской помощью.


هناك العديد من الأعراض المختلفة للمرض للسمكة الذهبية. قد يساعدك كشف الأعراض كشفًا صحيحًا ومبكرًا على إنقاذ سمكتك الذهبية من الاحتضار.   أفضل توقيت للتحقق من علامات المرض أو الموت قبل إطعامها.   اضطرابات التنفس: لاحظ أعراضًا مثل التماس الحصول على الهواء أو التنفس السريع أو الصعود على سطح الماء أو الرقود في قاعه. كل تلك الأعراض تشير إلى مرض أو ماء بجودة سيئة.   الطفيليات الداخلية: السمكة الذهبية أكولة للغاية بطبيعة حالها، فإن لاحظت أنها لا تأكل أو أنها تفقد وزنها، فربما تلك إشارة إلى طفيليات داخلية.   مرض المثانة الهوائية: انظر ما إن كانت سمكتك تعوم بنحو غير منتظم أو تفرك نفسها بالأسطح. هذا قد يشير إلى كل شيء بدءًا من مرض المثانة وصولًا إلى التغذية غير السليمة.   مرض فطري: إذا أبدت سمكتك الذهبية أعراضًا مثل زعانف مطوية أو ممزقة أو بقع ملونة أو أورام ونتوء أو عيون جاحظة أو خياشيم شاحبة أو منتفخة، فتلك كل تلك علامات على مرض فطري.   تعفن الزعانف: ذلك أحد أكثر الأمراض الفطرية شيوعًا في السمكة ويظهر في أعراض مثل مناطق ناصعة البياض على الزعانف والذيل ومظهر خشن للزعانف. فور تعرفك على أعراض السمكة المحتضرة، فابحث ما إن كان هناك أسماك أخرى في الحوض تعاني علامات مشابهة. هذا قد يساعد على تحديد السبب الباطني لمرض سمكتك الذهبية. يمكنك معالجة الأمراض مثل الأمراض الفطرية وعفن الذيل بإزالة فلتر الحوض تمامًا ومعالجة الماء. قد يساعدك هذا على إنقاذ حياة سمكتك من الموت.   أزل مرشحات الكربون النشط في الحوض واستخدم علاجات تجارية مثل مارسين- تو لعفن الزعانف أو الميثيلين الأزرق للأمراض الفطرية.   إذا لم تك متأكدًا مما إذا كانت سمكتك تعاني عدوى فطرية أم عفن ذيل، لا تستخدم هذا العلاج؛ فاستخدام مواد كيميائية لعلاج مشكلة غير موجودة يمكن أن يسبب أذًى خطير لسمكتك الذهبية. إذا لاحظت أن سمكتك مصابة ببقع بيضاء على جسمها، فعلى الأرجح هي مصابة بمرض ينجم عن طفيليات البقع البيضاء أو لعلها مصابة أيضًا بالديدان الكلابية أو قمل السمك. ومع استخدام طريقة الحرارة والملح، يمكنك معالجة المرض وإنقاذ سمكتك الذهبية.   ارفع درجة حرارة حوض السمك ببطء إلى 30 درجة مئوية على مدار 48 ساعة لإيقاف طفيليات البقع البيضاء من التكاثر.  أبقِ درجة حرارة الحوض على هذه الدرجة لمدة 10 أيام.   أضف ملعقة كبيرة من الملح لكل 20 لترًا من الماء في حوض السمك.   غيِّر مياه الحوض كل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выявите симптомы умирающей рыбки. Присмотритесь к возможным симптомам у других рыбок. Снимите аквариумный фильтр и обработайте воду. Подогрейте воду и обработайте ее солью. Кормите рыбок овощами и продуктами с низким содержанием белка. Доставайте паразитов с помощью пинцета. Используйте стандартное лекарственное средство. Покажите заболевшую рыбку ветеринару.


هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد الجسم على محاربة العدوى وتقليل الالتهاب. قم بشراء الشاي مع المكونات المفيدة أو قم بصنع مزيج الشاي الخاص بك عن طريق نقع كل الأعشاب في الماء أو خلطه في مسحوق الأعشاب. يعتقد أن جميع المكونات التالية قد تكون مفيدة في حالة الحمى:   الشاي الأخضر. عشبة مخلب القط. فطر ريشى. الحرشف البري. نبات الساجدة. يمكن استخدام الأدوية التجانسية في الحمى التي لا تتطلب العلاج بالمضادات الحيوية أو العناية الطبية. على الرغم من أن هذه الأدوية طبيعية، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك خاصًة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. تباع المكونات التالية على أنها علاجات طبيعية للحمى:   نبات خانق الذئب. نحل العسل. نبات البيلادونا. نبات الفاشرا. الجيلسيميوم. فوسفات الحديد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте травяной чай. Принимайте гомеопатические препараты.


هناك العديد من الأنواع المختلفة من حيث الهيئة والحجم من أجهزة التوجيه. قارن بين خصائص أجهزة التوجيه لمعرفة أي منها سوف يناسبك. إن كان لديك مزيد من المساحة التي ترغب في تغطيتها، أو هناك العديد من الجدران في المنزل، سوف تحتاج إلى جهاز توجيه به هوائي خارجي قوي؛ في حالة لم يكن الهوائي مدمج بالجهاز نفسه. إن كان هناك أكثر من جهاز تود توصيله بنفس الشبكة اللاسلكية بسرعات مختلفة، نوصي لك باستخدام جهاز توجيه من نوع "ميمو"، وإلا سوف تنخفض سرعة اتصال الأجهزة بالشبكة اللاسلكية إلى أقل سرعة في هذا الوقت.  يجب أن تدعم كافة أجهزة التوجيه الحديثة شبكات الانترنت من نوع 802.11n أو شبكات الانترنت اللاسلكية. هذا النوع هو الأكثر استقرارًا، ويوفر لك أقصى سرعة ويتوافق مع الشبكات القديمة نسبيًا مثل 802.11g. توفر لك أجهزة التوجيه السلكية واللاسلكية إمكانية مشاركة اتصال الانترنت واسع النطاق مع عدة أجهزة. لعمل ذلك، سوف تحتاج إلى توصيل المودم واسع النطاق بجهاز التوجيه، وللحصول على أفضل النتائج، قم بوضع جهاز التوجيه بالقرب من المودم.  قم بتوصيل جهاز التوجيه والمودم بكابل إيثرنت. معظم أجهزة التوجيه يأتي معها كابل إيثرنت قصير يمكنك استخدامه لهذا الغرض. قم بتوصيل المودم إلى منفذ الشبكة اللاسلكية/الانترنت. عادة يتواجد هذا المنفذ بأجهزة التوجيه، ويمكن أن يكون لونه مختلفًا عن منافذ الشبكة المحلية. إن كان لديك أجهزة كمبيوتر قريبة أو مشغل ألعاب فيديو أو تلفاز، يمكنك توصيلهم بجهاز التوجيه من خلال كابل إيثرنت. هذا يؤدي إلى اتصال أكثر ثباتًا وسرعة، ولا يتطلب أية تهيئة إعدادات إضافية. سوف تحتاج إلى اتصال كمبيوتر واحد على الأقل بالإنترنت من خلال كابل إيثرنت لكي تتمكن من ضبط إعدادات جهاز التوجيه. يمكنك فصل هذا الكمبيوتر بعد ذلك في حالة كنت ترغب في توصيله لاسلكيًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите беспроводной маршрутизатор. Подключите роутер к модему. Подключите некоторые устройства с помощью провода. Подключите, как минимум, один компьютер через Ethernet.


هناك العديد من البرامج التي تبحث عن الملفات المكررة في القرص الصلب وتحذفها لتحرير مزيد من المساحة. تتضمّن قائمة البرامج الشهيرة التي تختص بذلك على برامج مثل: "دوب جورو" و"فيسي بيكس" و"دوبليكيت فايل فايندر" و"دوبليكيت كلينر فري" من شركة "ديجيتال فولكانو". يؤدي ذلك إلى إظهار نافذة تمكّنك من إدخال الملفات والمجلدات التي ترغب بفحصها ويمكنك بعد إدخال بضعة ملفات النقر على الخيار "فحص". يُظهر لك البرنامج أماكن الملفات المكررة بعد فحص الملفات المحددة ويمكنك حذف الملفات المكررة عن طريق تحديدها والنقر على الزر "حذف". اخرج من البرنامج وحدد المساحة المحررة على قرصك الصلب بعد فحص المجلدات المرغوبة. قد تحتاج إلى فحص مجلّدين أو ثلاثة مجلدات قبل العودة لتفقّد المساحة المحررة على القرص عن طريق فتح جهاز الكمبيوتر ثم النقر على محرّك الأقراص لتظهر المساحة الفارغة أسفل النافذة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите программу для поиска дубликатов файлов. Запустите программу. Удалите дубликаты файлов. Выясните, сколько места освободилось на жестком диске.


هناك العديد من التمارين التي تمنحك خليطًا جيدًا من التمرن والتمدد لعضلات وجهك السفلية وعنقك. كررها مرةً أو مرتين يوميًا وقد يقوي هذا عنقك حتى يظهر مشدودًا أكثر.  ضع إحدى يديك على جبهتك واضغط رأسك عليها دون أن تدعها تتحرك للأمام حيث يجب أن تشعر بأن عضلات رقبتك تعمل ثم اثبت على هذا الوضع حوالي 10 ثواني ثم شابك يديك خلف رأسك واضغط للخلف لخلق ضغطٍ واثبت مجددًا على هذا الوضع حوالي عشر ثوان. اجلس وظهرك مستقيمًا وارفع رأسك للخلف بحيث يشير ذقنك تجاه السقف مع إغلاق شفتيك، ثم قم بحركة مضغٍ مستخدمًا فمك. ستشعر بأن عضلات وجهك وعنقك تعمل لذا كرر هذا حوالي 20 مرة.  اجلس مع جعل ظهرك مستقيمًا مجددًا وارفع رأسك بحيث يشير ذقنك إلى السقف مع ضم شفتيك معًا، ضم شفتيك هذه المرة في حركة تقبيلٍ نوعًا ما وكرر هذا التمرين مرتين. قد يكون شعورك هنا مشابهًا للتمرين الأول لكنه في الواقع يمرن أجزاءً مختلفةً من عنقك ووجهك.  كن حذرًا في هذا التمرين حتى لا تؤذي عنقك لذا استلقِ في الفراش على ظهرك مع جعل رأسك يتدلى عن الحافة ثم ارفع رأسك للأعلى بحذرٍ وبطئٍ تجاه جذعك مستخدمًا عنقك، وأخفضها للأسفل مجددًا ببطئٍ وحذر. كرر هذا حوالي خمس دقائق وتوقف فورًا إذا شعرت بأي ألم. هناك حركات وتعبيراتٌ معينةٌ للوجه قد تضعف العضلات المتجاورة مثل هز الرأس كدلالةً على عدم الموافقة. لاحظ أي إيماءاتٍ وجهيةٍ مكررةٍ قد تقوم بها للحفاظ على بقاء بشرة عنقك مشدودةً لفترةٍ أطول. يحدث تجويف تحت الجلد عندما تستخدم عضلات وجهك أو عنقك وحيث أن جلدك يفقد ليونته مع الوقت فلا يعود بإمكانه ملء هذا التجويف مما يسبب ظهور تجعيدةٍ أو علامةٍ دائمةٍ على عنقك. هناك أدلةٌ على أن النظام الغذائي متوازن العناصر قد يحمي بشرتك. قد يساعدك تجنب الأطعمة السريعة وغير الصحية على منع ظهور التجاعيد وفقدان الليونة.  قد تبطئ الأنظمة الغذائية مرتفعة الدهون والسكريات من استبدال الخلايا. حاول ألا تأكل الكثير من الأطعمة المقلية أو الحلويات وقلل تناولك للسكر البسيط وركز بدلًا من ذلك على الكربوهيدرات المركبة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين الفواكه والخضروات مثل التوت والجزر وقد تزيد استبدال الخلايا للحصول على بشرةٍ صحيةٍ أكثر.  الفواكه الصفراء والبرتقالية غنيةٌ بفيتامين أ والبيتا كاروتين وتزيد من استبدال الخلايا عند دمجها مع الكثير من الماء مما يؤدي للحصول على بشرةٍ صحيةٍ أكثر وغير عرضة للضرر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте зарядку для мышц лица и шеи. Избегайте принятия постоянно повторяющихся выражений лица. Питайтесь здоровой пищей. Следите за водным балансом. Ежедневно пользуйтесь увлажняющим средством для кожи. Ограничьте время, проводимое на солнце. Бросьте курить Избегайте резкого изменения веса


هناك العديد من الخطوات الصغيرة التي تشكّل هذه الخطوة. ويتضمّن ذلك الاهتمام بالعناية بجسمك من خلال الاستحمام المنتظم والتزيّن، والاهتمام بالأسنان، وأكل الطعام الصحّي والشهي. كما يشمل ذلك أيضًا تخصيص الوقت لنفسك، حتّى إن كنت مشغولة جدًّا أو في حالة استهلاك من حولك للكثير من وقتك.   يمكنّكِ الاهتمام بمتطلّباتكِ الأساسية من الوصول إلى التصديق باستحقاقكِ للوقت والاهتمام اللازمين للاهتمام بالذات، على الرغم من الأمر قد لا يبدو كذلك من ظاهره. عندما تبدئين بالإيمان بنفسك، تكونين قد وضعتِ قدميكِ على طريق رفع مستوى ثقتكِ بنفسك. إنّكِ لا تحتاجين للظهور بمظهر نجمات السينما من أجل بناء ثقتكِ بنفسك. إذا ما أردت تحسين شعورك بشأن شخصيّتكِ ومظهرك، عليك البدء بالاهتمام بنفسكِ من خلال الاستحمام يوميًّا، والاهتمام بأسنانك، وارتداء الملابس المُناسبة لشكل جسمك، والتأكّد من تخصيص الوقت اللازم للاهتمام بمظهرك. لا يعني ذلك أنّ المظهر الخارجي هو ما سيجعلكِ تشعرين بالمزيد من الثقة، إلّا أنّ بذل الجهد للاهتمام بنفسكِ سيجعلك تُدركين بأنّكِ تستحقّين الاهتمام. تشكّل ممارسة التمارين الرياضية جزءًا من أجزاء الاهتمام بنفسك. بالنسبة إليكِ، قد يعني ذلك المشي في مكان مفتوح. بالنسبة لشخص آخر، سيعني ذلك ركوب الدراجة لمسافة 50 كيلومتر، ابدئي بما يناسبك الآن. لا يجب أن يكون التمرين الرياضي مُعقّدًا. تُظهر العديد من الدراسات أنّ ممارسة الرياضة أمر أساسي لامتلاك نظرة إيجابية للحياة،  ويساهم ذلك السلوك الإيجابي في تعزيز الثقة بالنفس. سيساعدك الحصول على 7-9 ساعات من النوم يوميًّا من الظهور والشعور بشكل أفضل. يمكن لذلك مساعدتك على امتلاك سلوك أكثر إيجابية، وعلى امتلاك المزيد من الطاقة. يساعدكِ النوم الجيّد أيضًا على التحكّم بمشاعرك بشكل أفضل، وعلى التعامل مع الضغط بشكل أكثر فعالية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Позаботьтесь о себе. Заботьтесь о своем внешнем виде. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Высыпайтесь.


هناك العديد من الطرق التي يمكنك إتباعها بالمنزل من أجل علاج التهاب الجلد وبخاصة الناتج عن لسعات الشمس أو الحساسية أو الجفاف والحكة، حيث يُعد المطبخ مكان مثالي للحصول على العديد من المكونات التي تعمل على تلطيف البشرة. على سبيل المثال: يمكنك وضع شرائح الخيار على مناطق احمرار الجلد لتحص على شعور سريع بالراحة.  استعمل العسل حيث إن تأثير طبيعي مضاد للالتهاب. اشطف بشرتك بالماء الدافئ ثم ضع طبقة رقيقة من العسل، ثم اشطف بشرتك مجددًا عقب 30 دقيقة لتجد أن احمرار البشرة وتهيجها قد أصبح أقل. اصنع معجونًا من الجل الخاص بنبات الصبار من أجل علاج التهاب الجلد الناتج عن لسعات الشمس. اخلط كمية صغيرة من الجل بكمية مماثلة من خل التفاح والخل الأبيض ثم استعمل الخليط لتلطيف البشرة الملتهبة. استعمل الأفوكادو. يمكنك استعمال الأفوكادو المهروس على البشرة شديدة الجفاف ومن ثم شطفها عقب 10 دقائق بالماء الدافئ لتشعر بشرتك بالانتعاش. تُعد الزيوت العطرية من الطرق الاقتصادية والفعالة في علاج التهاب البشرة بالمنزل، حيث يمكنك الحصول عليها من أي متجر من متاجر الطعام الصحي أو من البقالة أو من الصيدلية ومن ثم تقوم بتخزينهم للاستعمال عند الحاجة.يجب أن يتم استعمال الزيوت العطرية مع زيت مُلطف مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند وليس بشكل مباشر على البشرة حيث أنها قد تتسبب في مزيد من التهيج للجلد. اتبع الإرشادات المرفقة مع الزيت واستشر المختصين بمتاجر الطعام الصحي بخصوص تحضير الزيوت العطرية من أجل استعمالها على البشرة.   يُعد زيت لبان الذكر من أفضل الزيوت العطرية لعلاج حالات التهاب الجلد حيث أن له تأثير طبيعي مضاد للالتهاب وهو ما يجعله مفيدًا في تقليل الاحمرار والتهيج. ضع كمية بسيطة على مواضع الالتهاب خاصتك. استعمل زيت الغرنوقي (الجيرانيوم أو أبرة الراعي) والذي يحسن من الدورة الدموية ويُسرّع من عملية التعافي. استعمله من أجل تلطيف الجلد في حالات الأكزيما والالتهابات والسعفة. استعمل زيت المُر حيث إن له فعالية في تلطيف حالات الطفح الجلدي والبشرة الجافة كما أنه له تأثير طبيعي مضاد للالتهاب. تأكد من اختيارك المنتجات المناسبة لحالتك ولطبيعة بشرتك من أجل التعافي بشكل صحيح، ينطبق ذلك على المرطبات وغسول تنظيف البشرة ومستحضرات التجميل، بمعنى آخر عليك أن تنتبه لمكونات جميع مستحضرات البشرة خاصتك وليس فقط لمكونات الأدوية.  يخبرنا أخصائيو الأمراض الجلدية أن أحد أكثر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте пищевые продукты. Используйте эфирные масла. Приобретайте правильные средства для ухода за кожей.


هناك العديد من الطرق لتقسيم أساليب التعلم المتنوعة لدى الأشخاص. فعندما يتعلق الأمر بالحفظ المتقن، فإن حواسك تعتبر أداة مفيدة يمكنك من خلالها التعرُّف على أسلوبك في التعلُّم.  يُحسِن المتعلم عن طريق السمع استيعاب المعلومات بشكل أكثر فاعلية من خلال السمع و/أو التحدُّث بصوت عالٍ.  يستطيع المتعلم عن طريق اللمس استيعاب المعلومات بشكل جيد من خلال الحركة والأداء ويتعلم على الوجه الأمثل من خلال فعل الأشياء بنفسه.  يمكن للمتعلم عن طريق الرؤية استيعاب المعلومات بشكل أفضل من خلال القراءة أو رؤية العروض البصرية. بقراءة القليل عن هذه الأساليب المختلفة في التعلُّم، سوف تكوِّن فكرة عن أكثر أسلوب ملائم لك. لكن تذكَّر أنه لا يمكن أن يتعلم أحد من خلال أسلوب واحد دون باقي الأساليب؛ فنحن نستخدم كافة حواسنا بشكل متكامل عند التعلُّم. يُقال فقط أن معظم الناس يميلون إلى الاعتماد بشكل أكبر على إحدى الحواس (أو مزيج معين بينهم) عندما يتعلمون. عندما تُدرك ذلك سوف تصبح قادرًا على تحديد الطريقة المُثلى للتعلم والحفظ بالنسبة لك. إذا لم تكن متأكدًا إلى أي نوع من المتعلمين تنتمي. يمكنك أن تحصل على المساعدة من خلال اختبار على الإنترنت لتحديد أساليب التعلُّم الشخصي. إذا كنت تريد أن تجرِّب طريقة أقل تنظيمًا، يمكنك ببساطة أن تجرِّب الأساليب التي تبدو أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك وتكتشف أيهم أفضل بالنسبة لك. أنت تتفهم الآن طريقة عمل عقلك بشكل أفضل، لذا يجب البدء في اكتشاف أفضل طريقة لحفظ كلمات الأغاني. تذكَّر: لا يجب عليك الاكتفاء بواحد فقط من أساليب التعلُّم. لكي تحصل على أفضل النتائج يجب أن تدمج الأساليب الثلاثة معًا.   المتعلم عن طريق السمع له الأفضلية بالطبع عندما يتعلق الأمر بتعلُّم وحفظ كلمات أغنية، حيث إن الأغاني بطبيعتها سمعية. إذا كنت متعلم سمعي، فإن الاستماع إلى الأغنية مرارًا وتكرارًا هو أفضل خيار لك. كما يمكنك الاستفادة من خلال الغناء أو قراءة كلمات الأغنية لنفسك بصوت مرتفع. سوف تحتاج في البداية إلى قراءة الكلمات كما لو أنك تغنيهم بها أو تسردهم، لكن مع التكرار، لن يصبح ذلك ضروريًا.  يمكن للمتعلم عن طريق اللمس الاستفادة أيضًا بالغناء بصوت منخفض بصحبة الأغنية التي يرغب في حفظها وفي هذه الحالة، سوف يستفيد من خلال الممارسة أكثر من السمع. إذا كنت متعلم عن طريق اللمس، فسوف تجد أيضًا أنه من المفيد كتابة الكلمات بخط يدك عدة مرات.  يحتاج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Познакомьтесь со стилями запоминания. Определите свой стиль запоминания. Основывайте свой подход на оптимальном способе запоминания.


هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تم دراستها وأظهرت أنها تساعد في إيقاف الألم الناتج عن التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية. إحدى أشهر الطرق وأسهلها هي استخدام الحرارة. الحرارة قد تكون فعّالة كالأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة أو أكثر منها، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.   الحرارة تساعد في بسط العضلات المنقبضة التي تسبب التقلصات. عليكِ أن تضعي شيئا حارا على أسفل بطنك. ويمكنك أيضا أن تفعلي هذا في أسفل ظهرك. جربي أن تستخدمي لصقة حرارية أو كمادات حرارية. اللصقات الحرارية تمسك في الجلد، اللصقات غير الطبية التي توفر حرارة تستمر لما يصل إلى 12 ساعة. يمكنكِ أن تضعيهم على بشرتك أو على ملابسك، لكن يجب عليكِ التأكد من قراءة الإرشادات قبلها.   اللصقات الحرارية تأتي بأشكال وأحجام ولاستخدامات مختلفة، لكن يمكنك استخدام اللصقات الحرارية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية. بعض العلامات التجارية توفّر حتى لصقات مخصصة لتقلصات الدورة الشهرية، مثل لصقات ثيرما كير الحرارية. اللصقات مناسبة أكثر من الكمادات الحرارية لأنها قابلة للتنقل، لذا سيمكنك أن تضعي اللصقة وتمارسي يومك بشكل طبيعي. إن لم يكن لديكِ كمادات أو لصقة حرارية، يمكنك أن تجربي أن تغمسي جسمك في حمام ماء ساخن أو أن تستحمي بماءٍ ساخن لكي تسترخي وترتاحي من التقلصات. قد يكون من المعين لكِ أن تحظي بأنواع معينة من التدخلات السلوكية في أساليب التأقلم، خاصةً إذا كانت لديك تقلصات مؤلمة مستمرة. هذه التقنيات تتضمن التدرب على الاسترخاء، والذي يكون بشكل فعل متكرر، مثل التنفس العميق أو ترديد الأدعية أو تكرار كلمة أو صوت معين، مع دمج تصفية الذهن وتجاهل التشتيت واتخاذ موقف إيجابي. من المفترض أن يجعلك هذا تشعرين بالاسترخاء ويذهب عنك الألم.   يمكنك أيضا أن تحاولي التدخل بالتصور، وهو أن تفكري في أفكار وتجارب أكثر إيجابية، لتغيري من حالتك المزاجية وتلهيك عن الشعور بالألم. العلاج بالتنويم الإيحائي هو أيضا طريقة تستخدم ذلك التنويم لكي تسبب شعورا بالاسترخاء وتقلل من التوتر وتزيل الألم. حيث أن التقلصات تصيب نفس العضلات التي تصاب أثناء الولادة، تجد بعض النساء أن ممارسة تمرين لاماز (وهو تمرين يستخدم في الولادة للاسترخاء بتنظيم التنفس) يساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية. جربّي التنفس المنتظم المستخدم في تمرين لاماز لكي يساعدك في تخفيف الألم أو علاجه. جربي الارتجاع البيولوجي، وهو طريقة تعلمك التحكم في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Применяйте тепло. Попробуйте использовать поведенческое вмешательство. Отвлекитесь. Попробуйте иглоукалывание. Массажируйте свой живот.


هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة من اختبارات الحمل المنزلية في السوق، لكن في الحقيقة لا يهم أي منها ستختارين. جميع اختبارات الحمل تعمل بنفس الطريقة – عن طريق الكشف عن مستويات هرمون HCG في البول. عند شرائك اختبار الحمل، تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة، وتأكدي من أن العبوة سليمة، ليست بالية أو مُمَزَقة، حيث أن ذلك سيؤثر على نتيجتك. فكري في الحصول على العلامة التجارية التي تحتوي عبوتها على جهازيّ اختبار، خاصة إن كنتِ تنوين إجراء الاختبار مبكرًا. بهذه الطريقة يمكنك الانتظار لمدة أسبوع قبل أن تحاولي مرة ثانية، إن كنتِ قد حصلتِ على نتيجة سلبية في الاختبار الأول.  يَنصح بعض الخبراء بشراء اختبار الحمل من متجر كبير حيث تكون حركة البيع والشراء كبيرة، فستكون فرصتك أكبر للحصول على اختبار حمل أحدث، بدلا من شراء اختبار أخر موضوع على الرف منذ شهور. وبالمثل، إذا كان لديكِ اختبار حمل موجود في البيت منذ عدة شهور ولم يُستَخدَم، فيجب التخلص منه والحصول على واحد جديد، وخاصة إذا كنتِ قد خزنتيه في مكان دافيء أو عُرضه للرطوبة، لأن ذلك سيؤثر على نتائج الاختبار.  تُعلِن بعض العلامات التجارية أن بإمكانها اكتشاف الحمل بدقة في أول يوم من تأخر الدورة الشهرية أو حتى قبل ذلك. وفي حين أنه بالفعل قد تكون الاختبارات بالغة الدقة بما يكفي لاكتشاف أعلى مستويات هرمون HCG في البول، فقد تكونين في وقت مبكر جدا من حملك قد لا يسمح لجسمك بإفراز أعلى مستويات هرمون HCG. وفي هذه الحالة، فأنتِ تجازفين، فقد تحصلين على نتيجة سلبية، على الرغم من أنك قد تكونين بالفعل حاملًا.  العديد من اختبارات الحمل العادية الموجودة في الصيدليات هي في الواقع يتم إنتاجها في نفس المصانع كعلامات تجارية كبيرة، وتستخدم نفس التقنية. لذلك لا تقلقي بشأن جودة العلامات التجارية العادية إذا كنتِ تحاولين أن تدخري بعض النقود. يَنصح معظم الخبراء بأنه يجب أن تنتظري على الأقل يومًا واحدًا بعد تأخر الدورة الشهرية قبل قيامك بإجراء اختبار الحمل المنزلي، لذلك فإن انتظارك لمدة أسبوع يعتبر أفضل. قد يكون الأمر صعبًا بالنسبة لكِ وأنتِ متلهفة لمعرفة ما إذا كنتِ حاملًا، لكن الانتظار يجعل هناك فرصة لدرجات أعلى من الدقة عند إجراء الاختبار، حيث أن مستويات هرمون HCG ترتفع سريعًا لدى المرأة الحامل.  يظهر هرمون HCG في جسم المرأة فقط بعد زرع البويضة المُخصبة في رحمها. عادة ما يتم زرع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите домашний тест на беременность. Поймите, когда нужно проходить тест. Внимательно прочитайте инструкцию. Подготовьтесь.


هناك العديد من العوامل التي تحدد جهاز الراوتر المناسب لك، وتتضمن هذه العوامل مسافة الاتصال والتداخل وسرعة النقل والأمان.  أحد أهم العوامل التي يجب التفكير فيها عند شراء جهاز راوتر هي المسافة بين جهاز الراوتر والأجهزة التي ستتصل به لاسلكيًا. تمتلك أجهزة الراوتر الأغلى ثمنًا في العادة هوائيات أكبر مما قد يساعد على امتلاك اتصال أكثر ثباتًا في المسافات البعيدة. قدر التداخل مع الإشارة أحد العوامل الأخرى التي يجب التفكير فيها. إن كنت تمتلك عدة أجهزة تعمل على نطاق 2.4 جيجا هرتز مثل أجهزة الميكروويف والهواتف اللاسلكية، يمكن أن تتداخل إشارات هذه الأجهزة مع إشارة الشبكة اللاسلكية. يمكن أن تعمل أجهزة الراوتر الحديثة على نطاق 5 جيجا هرتز الذي يكون أقل ازدحامًا وأقل عرضة للتداخل مع الإشارات الأخرى. العيب في هذا النطاق هو أن إشارات 5 جيجا هرتز لا تصل إلى مسافات طويلة بقدر إشارات 2.4 جيجا هرتز. سرعة النقل خاصية يجب التفكير فيها. تدّعي أجهزة الراوتر الحديثة قدرتها على نقل البيانات بسرعة تصل إلى 450 ميجا بايت لكل ثانية ويمكن الاستفادة من ذلك عند نقل البيانات بين جهازيّ كمبيوتر على الرغم من أنه لن يزيد من سرعة الإنترنت التي يفرضها مقدّم خدمة الإنترنت. هناك ثلاث سرعات رئيسية لأجهزة الراوتر: 802.11g (54 ميجا بايت لكل ثانية) و802.11n (300 ميجا بايت لكل ثانية) و802.11ac (450 ميجا بايت لكل ثانية) ومن المهم معرفة أن من المستحيل تقريبًا الوصول إلى هذه السرعات إلا في غرفة خالية من أي تداخلات مع الإشارة.   أخيرًا: تأكد من أن جهاز الراوتر اللاسلكي الذي تشتريه يمتلك أحدث إصدار من بروتوكول تشفير الشبكة اللاسلكية (WPA2). هذه خاصية قياسية في كل أجهزة الراوتر الحديثة تقريبًا ولكن يجب التفكير في ذلك عند شراء جهاز راوتر مستعمل أو قديم حيث أن خوارزميات التشفير القديمة أقل أمانًا بكثير ويمكن كسر كلمة مرور تشفير WEP خلال دقائق معدودة. ستحتاج إلى توصيل الراوتر بجهاز المودم بعد شرائه وسيحتوي جهاز الراوتر على منفذ بعنوان وان/دابليو لان/إنترنت في الجهة الخلفية ويمكن توصيل جهاز المودم بهذا المنفذ باستخدام كابل شبكة عادي. تأكد من أن جهاز الراوتر متصل بالكهرباء وقيد التشغيل. هذه الخطوة غير مطلوبة دائمًا إلا أنها مفيدة للغاية إن كنت ترغب بإعداد جهاز الراوتر اللاسلكي قبل توصيل الأجهزة اللاسلكية به حيث يسمح لك توصيل جهاز الكمبيوتر من خلال كابل شبكة بضبط...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите беспроводной роутер. Подключите роутер к модему. Подключите его к компьютеру посредством Ethernet кабеля.


هناك العديد من اللقاحات الطبية المتوافرة من أجل الوقاية من بعض الأمراض القابلة للانتقال عن طريق التواصل الجنسي. من بين هذه الأمراض: الالتهاب الكبدي A، الالتهاب الكبدي B، وفيروس الورم الحليمي البشري HPV. تحدث مع طبيبك حول الحصول على اللقاح لك أو لطفلك الصغير في السن المناسب؛ من أجل تحقيق الحماية الصحية الصحيحة.  من المنصوح به أن يحصل الأطفال الرضع على المصل الخاص بالتلقيح ضد أمراض: الالتهاب الكبدي A وB، وأن يحصل الأطفال في العمر بين 11 و12 عام على المصل الخاص بمرض HPV. رغم ذلك يظل من المُتاح للبالغين الذين لم يسبق لهم الحصول على اللقاح الخاص بهذه الأمراض أن يتواصلوا مع أطبائهم من أجل مناقشة فرص الحصول على تلك الأمصال. تظهر بعض الدراسات أن الرجال المختونين يكونون أقل عرضة للإصابة بعدوى الأمراض الجنسية، بما فيها عدوى فيروس نقص المناعة البشرية HIV. يمكن للرجال البالغين غير المختونين، والمعرضين بنسبة كبيرة للإصابة بتلك الأمراض، أن يقوموا بهذه العملية مهما كان عمرهم، بهدف تقليل احتمالية الإصابة بالعدوى. ناقش مع طبيبك الأمر. احصل على دواء التروفادا إذا كنت معرضًا بنسبة كبيرة للإصابة بمرض نقص المناعة البشرية. التروفادا هو دواء جديد يساعد في التقليل من احتمالية الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. إذا كنت لظروف معينة معرض بنسبة كبيرة للتعرض لهذا الفيروس، كأن يكون الزوج/ة حامل إيجابي لهذا المرض، فتحدث مع طبيبك حول الحصول على هذا الدواء. سوف يساعد التروفادا في حمايتك من هذا المرض.  لاحظ أن التروفادا غير كاف بمفرده للحماية ضد الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. احرص دائمًا على استخدام الأوقية الجنسية جنبًا إلى جنب معه، دون الاكتفاء بتناول دواء التروفادا بمفرده فقط. ويقصد به استخدام الأنثى للمواد الكيميائية والصابون من أجل تنظيف المهبل. وعلى غير ما قد يبدو للوهلة الأولى، فإن للقيام بذلك العديد من الآثار السلبية، حيث يتسبب هذا الغسيل في القضاء على بكتيريا نافعة هامة تساعد في الحماية ضد انتشار الأمراض المنتقلة جنسيًا. البكتيريا الموجودة في الأغشية المخاطية بالغة الفائدة في الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا، ولذلك يجب عليك عدم التسبب في القضاء عليها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте прививку. Подумайте об обрезании. Принимайте препарат Трувада, если высок риск заражения ВИЧ. Не делайте спринцевание.


هناك العديد من المشاكل الصحية التي تسبب الانتفاخ وألم البطن بعيدًا عن تناول الأطعمة المسببة لها وعن كونك حساسًا تجاه الفركتوز، لذا حدد موعدًا مع طبيب العائلة واخضع لفحص طبي إذا كنت تعاني من غازات مؤلمة متكررة لاستثناء أي شيء خطير. تشتمل المشاكل الصحية التي تسبب الانتفاخ وألم المعدة على: الإصابات المعوية (فيروسيةً كانت أو بكتيريةً أو طفيلية) وقرح المعدة وانسداد الأمعاء ومتلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب القولون التقرحي والجزر الحمضي.  قد ينصحك طبيبك بمضاد حيوي قصير المدى إذا كان ألم الغازات لديك ناتجًا عن عدوى أو تسمم طعام، لكن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يقتل البكتيريا المعوية وقد يؤدي لمشاكل هضمية أكثر في الواقع.  كثيرًا ما تؤدي أدويةٌ معينةٌ لانتفاخ البطن وامتلائها بالغازات، مثل: مضادات الالتهاب غير السترويدية (الإيبوبروفين والنانوبروكسين) والملينات ومضادات الفطريات ومخفضات الكولسترول (للكولسترول المرتفع) لذا تحدث مع طبيبك عن الأدوية الموصوفة.  قد يرغب طبيبك في أخذ عينة براز وفحص الدم للتأكد من وجود مرض سيلياك وإجراء اختبار النفس لمعرفة حساسية اللاكتوز. قد تكون الأشعة السينية أو منظار القولون ضروريان في بعض الحالات. يستهلك هضم الطعام العادي وخاصةً الوجبات الغنية بالبروتين كثيرًا من حمض المعدة المتركز في حمض الهيدروكلوريك. يمكن أن يؤدي النقص في إنتاج حمض المعدة (مشكلةٌ شائعةٌ مع تقدم السن) إلى نقص هضم البروتين الذي قد يتخمر في الأمعاء وينتج الغازات، لذا اسأل طبيبك عن اختبار إنتاج حمض المعدة ثم ضع في اعتبارك تناول مكملات حمض الهيدروكلوريك إذا لم تعد تنتج ما يكفيك بصورة طبيعية.  تناول اللحم أوالدجاج أوالسمك في بداية وجبتك بدلًا من البدء بالخبز أو السلطة لتساعد على هضم البروتين. تميل المعدة لإفراز حمض الهيدروكلوريك بكميات كبيرة عندما تبدأ الأكل، لكن الكربوهيدرات تحتاج كميةً قليلةً جدًا (مقارنةً بالبروتين) لتهضم. بيتائين هيدروكلوريك صورةٌ رائجة لحمض الهيدروكلوريك يمكنك الحصول عليه من معظم متاجر الأطعمة الصحية. تذكر تناول الأقراص بعد الأكل وليس قبل الوجبة أو خلالها. كما ذكرنا أعلاه فإن أحد الأسباب الشائعة لتسبب بعض الأطعمة في الغازات المعوية هو أن الجسم البشري لا يستطيع هضم مركبات معقدة للسكر بعينها (مثل: الألياف غير القابلة للذوبان وسكريات تدعى السكريد قليل الحدود). يمكن أن يساعدك تناول المنتجات المتاحة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь к врачу. Выясните у врача, нужно ли вам принимать соляную кислоту. Рекомендуется принимать фермент альфа-галактозидаза. Принимайте пробиотики. Если у вас запор, то принимайте слабительные препараты.


هناك العديد من المنتجات في السوق سواء كانت للتفتيح أو لإزالة اللون؛ اختاري المنتجات التي تفضلينها أو تعتقدين أنها ستناسب احتياجاتكِ أكثر.  تحتوي بعض منتجات إزالة اللون على البروكسيد مثل منتجات لوريال، بينما تتكون منتجات بعض العلامات التجارية الأخرى من المبيضات. ضعي في اعتبارك أن منتجات إزالة اللون لن تحوّل شعركِ الأسود المصبوغ إلى لونه الطبيعي. سيصبح شعركِ أصفر أو برتقالي اللون بعد استخدام تلك المنتجات. تأتي مزيلات اللون على هيئة منتجين مختلفين وهما المسحوق ومفعّل المادة. ستحتاجين إلى خلط المادتين معًا لإزالة اللون من شعركِ. طبقي الخليط على شعركِ بمجرد امتزاجه وتأكدي من وصوله لكل شعركِ ثم ارتدي قبعة استحمام وانتظري لمدة 15-60 دقيقة.  ستحتاجين لأكثر من عبوة إذا كان شعركِ ثقيلًا أو طويلًا. قد تكون رائحة المنتج سيئة لأنه يحتوي على مادة البروكسيد، لذا تأكدي من تهوية الحمام وارتداء ملابس قديمة لا تمانعين تلطخها بالمواد. عليكِ مزج المنتج طبقًا للتعليمات الموضحة على العبوة. اشطفي المنتج من شعركِ بالكامل بعد مرور الوقت ثم استخدمي مرطبًا عميقًا لمعالجة التلف الناتج عن مادة البروكسيد. اشطفي البلسم واتركي شعركِ يجف في الهواء. سيكون لون الشعر أفتح بعد الانتهاء ثم يمكنكِ بعدها تلوينه باللون البني الذي تفضلينه.  قد تحتاجين لتكرار الخطوات إذا لم يخرج اللون بعد الاستخدام لمرة واحدة. بعض زميلات الصبغات آمنة بما يكفي لاستخدامها حتى 3 مرات في يومٍ واحد؛ فقط تأكدي من قراءة التعليمات المتوفرة مع المنتج للتأكد من إمكانية استخدامه أكثر من مرة. تأكدي من استخدام هذا المنتج بعناية. لا تعد هذه المواد الكيميائية قوية مثل المبيض ولكن لها بعض الآثار السيئة على الشعر أيضًا. تأكدي من ترطيب شعركِ قبل تلك العملية إذا كان جافًا أو متقصفًا بالفعل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберете средство для удаления краски. Нанесите средство для удаления краски. Промойте волосы и нанесите кондиционер.


هناك العديد من المواد التي تسبب جفاف الحلق وتؤدّي إلى التهابه والشعور بالألم عند استخدامها بكثرة.  يمكن أن تؤدّي المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى جفاف الحلق (كما تؤثر على النوم) لذا حاول تجنّبها أو التقليل منها. قد يؤدّي تعاطي المخدرات وبعض الأدوية الأخرى (مثل مضادات الاكتئاب) إلى جفاف الحلق والشعور بالألم. التدخين يؤدّي إلى جفاف الحلق بشدة وقد يؤدّي إلى الشعور بالحكة وتهيّج الحلق (إضافةً إلى الكثير من المشاكل الصحية الأخرى) لذا فكّر بالإقلاع عن التدخين أو التقليل منه. يمكن أن تؤدّي بعض الأفعال كالتحدّث بكثرة والصراخ والغناء إلى إجهاد الحلق، مما يؤدّي إلى جفافه والشعور بالألم.  إن كنت تعتقد أن هذا هو سبب الألم الذي تعاني منه، جرّب إراحة حلقك عن طريق عدم التحدّث أو الغناء أو الصراخ لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل كل يوم. إن كان عملك يتطلب استخدام صوتك كثيرًا، تذكّر أن تحتفظ بزجاجة من الماء معك دائمًا لتتمكن من ترطيب الحلق والحفاظ على مستوى الماء خلال اليوم. يمكن أن تؤدّي الحساسية تجاه طعام أو نبات أو محسّس ما إلى إحداث أعراض مثل إفراز الدموع، والعطس، واحتقان الحلق.  جرّب تناول أقراص مضادة للهيستامين يوميًا لمحاولة تخفيف الأعراض التي تعاني منها. حاول أيضًا تحديد سبب الحساسية عن طريق الاحتفاظ بمذكّرة للأطعمة التي تتناولها أو زيارة الطبيب للخضوع لاختبار حساسية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Избавьтесь от вредных привычек. Защитите свой голос. Знайте, что причиной неприятных ощущений в горле может быть аллергия.


هناك العديد من المواد الكيميائية والعلاج العُشبي الذي يُباع لقتل القُراد الذي يصيب الحيوانات الأليفة. الكثير من تلك المواد يمكن أن يسبب خطورة على صغار الحيوانات، أو الأطفال الصغار الذين يلعبون مع الحيوانات الأليفة. لذا عليك باستشارة الطبيب البيطري أولاً إن أمكن ذلك.  استخدم العلاج خصيصا لأنواع الحيوانات الأليفة التي لديك مثل (القطط أو الكلاب). إذا كان لديك أطفال صغار أو حيوانات أليفة في المنزل، ابحث عن دواء يُؤخذ عن طريق الفم. لا تستخدم أبدًا العلاج الذي يحتوي على الفوسفات العضوي. قم بفحص مكونات الأميتراز، ومركب الفينوكسي كارب، والبيرميثرين، والبروبوكسر، ورباعي كلور الفينفوس (مبيد للفطريات). سوف تقتل الحرارة الجافة معظم القُراد تقريبًا، وليس الحرارة الرطبة. بعد الانتهاء من المناطق الموجود بها القُراد، توضع الملابس في المجفف ثم تُغسل بعد ذلك، ثم تُجفف مرة أخرى. هذه المادة الكيميائية تقتل القُراد أسرع من المبيدات الحشرية وأكثر أمانـًا بالنسبة للبشر. قم برشها على ملابسك قبل ارتدائها، وعلى حافة أكمام القميص وأرجل البنطلون.   "أبدًا" لا تستخدم مبيد البيرميثرين للقطط. لأنه يمكن أن يُصيبها بالمرض وربما يؤدي إلى الموت.  استشيري طبيبك أولًا إذا كنتِ حاملًا، أو ترضعين، أو إذا كان لديك حساسية.  لا يُستخدم البيرميثرين ككريم للبشرة لعلاج لدغة القُراد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите средство для домашних животных. Сначала подержите одежду в сушилке. Обрызгайте одежду перметрином.


هناك العديد من المواد المصممة لطرد الحشرات متاحة في متاجر السلع الرياضية وأدوات التخييم. ضع طارد الحشرات على الجلد المكشوف عند الخروج في الهواء الطلق خصوصًا أثناء النهار. عند استخدام المواد الواقية من الشمس، ضعها قبل طارد الحشرات. هناك بعض الحلول الكيميائية المنتشرة والفعالة في طرد البعوض:   يوصى بطارد يحتوي على 30% إلى 50% N,N-diethyl-m-toluamide DEET (ديت - ن،ن-ثنائي أثيل-ميتا-تولواميد أو ثنائي أثيل تولواميد) للبالغين والأطفال فوق عامين ويستمر مفعولة لعدة ساعات. طارد الحشرات ذو الكميات الأقل من DEET يوفر حماية قصيرة الأجل ويجب وضعه على أوقات متكررة.  يمكن للـDEET أن يهيج البشرة عند وضعه مباشرة بتركيز كبير أو لفترات طويلة. يمكن أن يتسبب في ردود فعل شديدة لبعض الأفراد. على الرغم من بعض الشائعات، فلم يثبت علميًا أن DEET يسبب السرطان.     طارد الحشرات الذي يحتوي على ما يصل إلى 15% من Picaridin والذي ينبغي وضعه بتكرار متاح في الولايات المتحدة. طارد الحشرات مع تركيزات أكثر من قد يتاح في بعض الأماكن خارج الولايات المتحدة. التجربة مع المحاليل غير الكيميائية مثل السترونيلا (زيوت نباتية طبيعية). زيت شجرة الشاي أو فيتامين B ذُكر أنها ساعدت بعض الأشخاص على طرد البعوض. كما هو الحال مع أي منتج، تعتمد فعاليتها على وضع وكيمياء الجلد الخاصة بك ونوع البعوض الذي تتعامل معه. نلاحظ أن ما يسمى بمواد الحلول "البديلة" لم يتم اختبارهًا تحت معايير اختبار طارد الحشرات التجاري السائد، ابحث واقرأ الآراء والبحوث المنتشرة قبل إنفاق أي أموال. أحد أفضل الطرق لمنع البعوض من لدغك هي تغطية جلدك. ارتد الأكمام والسراويل الطويلة كلما أمكن لتغطية أكبر قدر ممكن من البشرة. حافظ على ملابسك فضفاضة بأكبر قدر ممكن. هذا يخدم غرضين: أولًا أنها مريحة أكثر في الطقس الحار والرطب حيث يزدهر البعوض وثانيًا أن يمكن للدغة البعوض أن تنفذ أحيانًا عبر الملابس الضيقة خاصة إذا كان النسيج رقيقًا.   إذا كنت تملك المال، تقوم متاجر الأدوات الرياضية والتخييم ببيع سراويل مصممة خصيصًا وقمصان مصنوعة من مواد خفيفة الوزن وقوية. تلك الملابس توفر الحماية القصوى من لدغات البعوض بالإضافة إلى المستوى المرتفع من الراحة. قد ترش الملابس أيضًا بطارد الحشرات الذي يحتوي على البيرميثرين أو طارد مسجل في وكالة حماية البيئة الأمريكية. للمزيد من الحماية (تذكر، لا تستخدم البيرميثرين على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Носите с собой репеллент от москитов. Используй натуральные средства. Надевайте свободные рубашки с длинным рукавом и длинные штаны, когда собираетесь выйти из дома. Не тратьте деньги на электрические “мухобойки”. Используйте противомоскитную сетку над кроватью во время сна.


هناك العديد من المواد الموجودة في الهواء التي قد تسبب الحساسية، ويتضمّن ذلك وبر الحيوانات وحبوب اللقاح الذي يدخل من خراج المنزل.  استخدم المكنسة الكهربائية بانتظام. يؤدي استخدام مكنسة كهربائية تحتوي على مرشح HEPA إلى تخفيف المحسّسات الموجودة في الهواء. قلّل عدد السجّاد في المنزل. يحتفظ السجّاد، على خلاف الأرضيات الصلبة، بالمحسسات ووبر الحيوانات مما يصعّب من خلو المنزل من المحسسات. اغسل شراشف الأسرة بانتظام. يقضي الإنسان ثلث يومه في السرير تقريبًا، ويقضي الإنسان بذلك ثلث يومه يتنفّس المحسسات إن كانت هناك محسّسات في أغطية السرير أو في الوسادات. استخدم غطاءً بلاستيكيًا على الفرش لتجنّب بقاء المحسّسات عليها. اغسل شعرك قبل التوجّه إلى الفراش للتخلّص من حبوب اللقاح التي قد تكون عالقة به. إن كنت تعاني من حساسية تجاه نوع معيّن من أنواع حبوب اللقاح، ابقَ في المنزل على قدر الإمكان في موسم زيادة مستويات هذه الحبوب. أبقِ النوافذ مغلقة لتتجنّب دخول حبوب اللقاح إلى المنزل. سيؤدي ذلك إلى تقليل عدد البويغات في الهواء.  حافظ على جفاف منزلك باستخدام المراوح ومزيلات الرطوبة في الغرف التي ترتفع فيها نسبة الرطوبة، كالحمّام مثلًا. قم بإصلاح أي تسرّبات في منزلك. يتضمّن ذلك أشياء صغيرة مثل تسريبات المواسير والمشاكل الأكبر مثل تسريبات الأسطح التي قد تؤدي إلى تسرّب الماء على الجدران. إن كنت تعاني من نمو الفطر، اقتله باستخدام محلول من المبيّض والماء. إن كنت تعاني من حساسية تجاه أطعمة تشكّل مكوّنات شائعة مثل البيض أو الشعير، قد تحتاج إلى قراءة قائمة المكونات بعناية على الأطعمة المعلّبة.  إن كنت تعاني من حساسية تجاه العديد من الأطعمة، اطبع أسماء هذه الأطعمة على بطاقة أعمال حتى تتمكن من تقديمها للعاملين بالمطاعم التي تزورها. سيحرص العاملون بعد ذلك على عدم إضافة الطاهي لهذه المكوّنات إلى طعامك. اصطحب طعامك معك إن احتجت لذلك. ستعرف حينها ما تأكل بالضبط. إن كنت شديد الحساسية تجاه لسعات الحشرات، ابتعد عن الأعشاش عند إزالة المختص لها. قد تحتاج إلى تكرار ذلك كل عدّة سنوات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Избавление дома от аллергена. Предотвратите рост плесени. Избегайте употребления продуктов с аллергенами. Воспользуйтесь профессиональной помощью для избавления от пчел и ос.


هناك العديد من المُنتجات الطبيعية التي يتم التسويق لها على أنها تزيد من كثافة الشعر، المُنتج الأكثر فعالية هو زيت الصبار (الألوفيرا) والذي يعمل على الحفاظ على ترطيب الشعر وتحفيز نموه. ضعي هُلام الألوفيرا المُتاح في الصيدليات على فرة رأسك واتركيه لمُدة تتراوح ما بين ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو. يُمكنك أيضًا استخراج هُلام الألوفيرا من أوراق الصبار بشكلٍ مُباشر. يُعتبر زيت الخروع من الاختيارات الأخرى الفعّالة لما يحتويه من أحماض دُهنية وفيتامين هـ وحمض ريسينوليك، جميع هذه المواد ذات تأثير جيد على نمو الشعر وفروة الرأس. استعملي مقدار عدة ملاعق شاي من زيت الخروع لتدليك فروة رأسك. احرصي على اختيار زيت خالي من الهيكسان، وكرري تلك العملية عدة مرات أسبوعيًا. يعمل خل التفاح على مُعادلة الأس الهيدروجيني لفروة الرأس ويمدها بالمُغذيات الضرورية.  كما يساعد خل التفاح على تنظيف شعرك من الأوساخ العالقة ويُحفز زيادة كثافته ونعومته.  اغسلي شعرك ثم ضعي مقدار نصف كوب من خل التفاح على شعرك وأتبعي ذلك بالشطف. هُناك العديد من الفيتامينات ذات التأثير الإيجابي على نمو الشعر، ويُمكنك التعرف على أمثلة هذه الفيتامينات من خلال القائمة المتوفرة على موقع WebMD. للأسف لا يوجد دليلًا علميًا موثقًا بعد على فعالية الفيتامينات بخصوص علاج فقدان الشعر، لهذا يجب ألا تتوقعي حدوث معجزة بالنسبةِ لشعرك باعتمادك على الفيتامينات وحدها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попробуйте алоэ вера. Нанесите касторовое масло. Промойте волосы яблочным уксусом. Принимайте витамины.


هناك العديد من برامج إنشاء ملفات PDF ومنها PDFCreator و PDF factory Pro و PrimoPDF. يمكنك إيجاد وتحميل تلك البرامج عبر الإنترنت. من المرجح كذلك أن يكون لديك برنامج إنشاء ملفات PDF على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مثل Adobe Acrobat (لصنع ملفات PDF) وبرنامج Adobe Reader (لقراءة ملفات PDF). ابحث في الكمبيوتر عن برامج إنشاء ملفات PDF قبل تحميل أي برنامج.  استخدم Microsoft Word لكتابة المستند الذي ترغب بتحويله إلى PDF. إن كنت قد انتهيت بالفعل من المستند الذي تريد تحويله فقم بفتحه وحسب. " هذا هو الخيار الثاني في أعلى يمين المستند. " هذا هو الخيار الثاني من أسفل القائمة المنسدلة.  يمكنك كبديل اختيار "حفظ بإسم". هذا هو الخيار في أسفل يمين قائمة طباعة. انقر على السهم.  يمكنك كبديل اختيار "PDF" من قائمة "تنسيق". " سيتم فتح قائمة جديدة تسمح لك بحفظ المستند.  اختر المجلد عبر النقر على الأسهم أسفل إسم الملف لفتح قائمة من الخيارات. " سيتم بهذا تحويل وحفظ المستند بامتداد PDF.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Загрузите программу для создания PDF. Откройте Microsoft Word. Создайте документ. Нажмите «Файл». Нажмите «Печать». Выберите «PDF». Выберите «Сохранить как PDF». Присвойте документу имя. Выберите папку для сохранения документа. Выберите «Сохранить».


هناك العديد من بنوك الدم الخاصة في البلدان في جميع أنحاء العالم، يمكنك أن تسأل طبيك أو المستشفى لتوجيهك إلى أحد البنوك جيدة السمعة أو يمكنك أن تبحث في دليل بنوك الدم الخاصة وابحث عما تريد التعامل معه.   دليل الآباء لمؤسسات دم الحبل السري المنتشر في جميع أنحاء العالم والذي يُظهر بنوك الدم الخاصة والتي يمكنك تصفحه مجانًا .  لاحظ أن التكلفة ليست بالضرورة مؤشرًا على الجودة. قد يكون هناك بعض البنوك أقل تكلفة والتي ينبغي تغاضيها لأنها قد تكون غير آمنة، لكن هناك البعض الآخر الذي يُخفض التكاليف ببساطة لأنها تنق أقل على التسويق. عادة ما يكون التقييم أفضل مؤشر من أي شيء آخر، لذا يجب عليك التأكد من مؤهلات وخبرات بنك الدم الذي تسعى للتعامل معه فضلًا عن قدرة البنك على التعامل بالوسائل التكنولوجية الحديثة والاستقرار وكذلك ضمان عملية التخزين.   تسوق في الانحاء. إذا وجدت أحد البنوك ولم تجد بها تخفيضات ابحث عن غيره، قد يستغرق هذا منك بعض الوقت لتجد من يتناسب مع وضعك المالي. بمجرد العثور على بنك الدم الخاص الذي تريد التعامل معه يجب عليك الاتصال بهم واتخاذ الترتيبات اللازمة، وكذلك يحب عليك أن تتأكد من أن الطبيب والمستشفى على علم بهذه الترتيبات على الأقل قبل شهر من ولادة طفلك إذا لم يكن أقرب.   يجب أن يُرسل لك البنك الذي اختره معدات تجميع. يجب أن يتم إعطاء هذه المعدات إلى المستشفى أو مركز الولادة في وقت التسليم، على الرغم من أن المستشفى لا تتلقى معدات التسليم إلا أنه يجب أن تُعلمهم بما تريد فعله مسبقًا.   تأكد من أنه يتم تجميع دم الحبل السري بعد الولادة. يجب على الأطباء والممرضين جمع الدم من الحبل السري لطفلك في غضون بضع دقائق بعد ولادته. يكون لكل بنوك الدم إجراءاته الخاصة ولكن عندما تحتاج أسرتك لدم الحبل السري المخزن في البنك يجب عليك أن تقوم بإخطار البنك ليسلم الدم إلى المستشفى للقيام بعملية نقل الدم، قد تحتاج إلى ترخيص طبي من الطبيب لتوضح لهم أنك بحاجة إلى الدم في الوقت الحاضر وسيتم اختبار دم الحبل السري لمعرفة ما إذا كان مناسبًا للمريض أم لا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите хороший семейный банк пуповинной крови. Включите решение о хранении пуповинной крови в план рождения. Получите кровь из банка.


هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية التي تعمل كتلسكوب. سوف تُدخِل أولًا موقعك أو تدع الهاتف يحدده، وبعدها توجه هاتفك إلى السماء. يعمل الهاتف كخريطة تفاعلية ويحدد لك النجوم والمجموعات النجمية، كما يمكن أن تعزز بعض التطبيقات الصور ما يمكّنك من رؤية النجوم بشكل أسهل.  سكاي جايد Sky Guide تطبيقٌ لأجهزة آيفون. يستطيع التطبيق تتبع الموقع والوقت ومن ثم يمكنك حمله لأعلى إلى السماء وسيعطيك خريطة، ويمكنه تمييز النجوم والمجموعات النجمية.   هناك تطبيقٌ للأندرويد يعرف بستيللاريوم Stellarium Mobile وهو يعمل مثل سكايجايد لكن بجودة أعلى قليلًا. يمكنك رؤية النجوم والمجموعات النجمية بشكل أفضل من خلال هاتفك باستخدام ستيللاريوم. لقد وجدت خرائط النجوم منذ زمن طويل. ضع في اعتبارك شراء أطلس نجوم إذا كانت فكرة حمل هاتفك أثناء التحديق في النجوم تقتل متعتك. كما يجب أن تأخذ الأطلس معك عند التنزه على أقدامك تحسبًا لنفاد شحن بطارية الهاتف. أطلس النجوم هو كتابٌ يقسم السماء ليلًا حسب المنطقة والوقت الحالي من العام، ويمكنك استخدام الصور والمخططات الموضحة به لتحديد موقع نجم الشمال في ليلة معينة.   يختلف كل أطلس عن الآخر قليلًا. عادة ما يكون هناك دليلٌ في الخلف يقدم معلومات عن كيفية تمييز المجموعات النجمية، فقد تميز النجوم الصغيرة بنقاط مثلًا بينما تحدد النجوم الكبيرة –كنجم الشمال- بنقاط حمراء كبيرة.   سيمدك أطلس النجوم بخريطة أشبه بخرائط المدن أو البلاد لترشدك في سماء الليل في أي ليلة. اختر خريطة لمنطقتك والوقت الحالي من العام واستخدمها كدليل. أحضر كشافًا عند خروجك لتأمل النجوم حتى يسعك مراجعة الخريطة حسب الحاجة.   تدرب على استخدام أطلس النجوم قبل الخروج للتخييم. قد يستغرق إتقان استخدام الأطلس فترة لذا احرص أن تتدرب بكثرة حتى تكون على أهبة الاستعداد لاستخدامه إذا احتجت لإيجاد نجم الشمال بسرعة.   بالطبع يثبت أطلس النجوم جدواه حقًا إذا جعلك تألف سماء الليل بدرجة كافية تغنيك عنه. اعرف خصائص الدب الأكبر وذات الكرسي والجبار والأسد والفرس الأعظم وصليب الجنوب ومواقعها وتمتع بالقدرة على إيجاد الاتجاهات حين تحتاج لذلك فجأة ولا تكون معك البوصلة أو الأطلس أو GPS. يمكنك استخدام تطبيقات الحاسوب لمعرفة خريطة السماء في ليلة بعينها. يمكن أن تساعدك هذه الأجهزة على التخطيط مسبقًا إذ ستخرج بفكرة تقريبية لمكان نجم الشمال المتوقع.   يقدم ستيللاريوم - بالإضافة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите Полярную звезду с помощью смартфона. Потратьтесь на приобретение атласа звездного неба. Заранее подготовьтесь к наблюдению за звездами с помощью своего компьютера.


هناك العديد من مصادر الألم في الحياة؛ ربما تكون قد اقترفت أحد الأخطاء أو تشعر بالندم حيال أحد القرارات أو أنك لم تستغل إحدى الفرص الجيدة أو ربما تكون قد جرحت شخصًا آخر أو قد جرحك أحدهم، وبدلًا من إعادة استحضار الماضي مرارًا وتكرارًا داخل عقلك، حاول أن تعبر عن الأمر.  عبِّر عن نفسك من خلال كتابة يومياتك أو من خلال التحدث مع أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة ممن تثق بهم أو عن طريق التحدث مع طبيب نفسي مختص. إذا كان شعورك بالألم مرتبطًا بشخص آخر يمكنك أن تتحدث مع هذا الشخص حول ما تشعر به أو يمكنك أن تكتب له خطابًا. إذا كنت لا تود التحدث مع ذلك الشخص عن الأمر فبإمكانك أن تكتب له خطابًا دون أن ترسله إليه. كذلك سوف يساعدك التعبير عن مشاعرك حيال الماضي على فهم شعورك حقًا تجاه الموقف. في كل مرة تتخذ فيها قرارًا فإنك تقول نعم لإحدى الفرص بينما تقول لا لواحدة أخرى. من السهل أن تجلس في مكانك وتتساءل دائمًا «ماذا لو»، لكن ذلك لن يصل بك إلى شيء سوى الشعور بالإحباط، فجميع السيناريوهات التي تدور داخل عقلك لن تغير شيئًا مما قد وقع بالفعل. ركِّز على الحاضر وعلى ما في وسعك القيام به في هذه اللحظة بدلًا من التفكير في الاحتمالات التي كان يمكن وقوعها في حال اتخاذك لقرارات مختلفة في السابق.  تقبَّل فكرة أن الماضي قد وقع بالفعل، وبالرغم من فخرك بما فعلت أو من عدمه، فإنه أصبح الآن جزءًا من قصتك. قل لنفسك: «لقد اتخذت ذلك القرار في الماضي، وقد كان منطقيًا حينها أن أفعل ذلك. وإذا نظرنا في الماضي نجد أنه ربما كان من الأفضل لو كنت قد فعلت  ____. رغم أنني ليس في وسعي التنبؤ بما قد ينتج عن ذلك إلا أنه سوف يفيدني إذا ما تعرّضت في المستقبل لموقف مشابه». بمجرد أن قمت بالتعبير عن ألمك، اتخذ قرارًا واعيًا بالتصالح مع ماضيك. رغم أنك لا تستطيع تغيير ماضيك إلا أنك تستطيع أن تختار عدم التفكير فيه وتقرر المضي قدمًا. عندما تختار بنفسك التصالح مع ماضيك فإنك بذلك تبادر من أجل المضي قدمًا بدلًا من الارتضاء أن تكون ضحية لماضيك.  قل لنفسك: «إني أتقبَّل نفسي وماضيّ، وأختار بنفسي أن أتخطي ذلك و أن أمضي قدمًا في حياتي» أو يمكنك أن تقول: «لن يتم تعريفي وفقًا لماضيَّ، بل إنني سوف أختار المضي قدمًا في طريقي». إن هذا القرار هو قرار يومي عليك اتخاذه في كل يوم. قد تحتاج للتحدث مع نفسك كل صباح حول أمر المضي قدمًا إلى أن تتجاوز ماضيك بشكل فعلي. في ماضيك فرصة لك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выразите свою боль. Смиритесь со своими решениями. Примите решение отпустить прошлое. Подумайте о том, что вы узнали. Простите себя. Простите других людей. Избегайте разрушительных отношений. Обратитесь за помощью к психотерапевту.


هناك القليل من اختبارات التمييز التي قد ترغب في تجنبها إذا أردت الحفاظ على الحجر الكريم في حالته الحالية. يشمل هذا اختبارات الصلابة والتخطيط والانشطار.   بعض الأحجار أكثر صلابة مادية من غيرها وتقاس الصلابة عادة بمقياس موس. استخدم المواد المختلفة الموضحة في لوحة الصلابة لخدش سطح الحجر الكريم. يكون الحجر ألين من المادة التي خدشته بها إذا أمكنك خدشه أما إذا لم تستطع ذلك فسيكون أقسى منها. مرر الحجر على لوح من السيراميك لاختبار التخطيط. قارن الخطوط الناتجة بالخطوط الموضحة في المخطط. يشير "الانشطار" إلى طريقة انكسار البلورة. افحص المنطقة الموجودة بداخل الرقائق إذا وجدت بامتداد السطح. أما إذا لم توجد فستحتاج لضرب الحجر بقوة كافية لكسره. اسأل نفسك ما إذا كانت المنطقة مدورة كالحلقات الموجودة على الصدف (محارية) أم مستقيمة كالدرجات أم حبيبية أم مهترئة أم غير مستوية. تحدث الظاهرة البصرية داخل أحجار معينة فحسب. قد تلاحظ تغير اللون أو ترى علامات نجمية أو خطوطًا من الضوء المتحرك أو أكثر من ذلك حسب الحجر.   تفقد الظواهر البصرية بتمرير قلم إضاءة على سطح الحجر. يعد تغير اللون أحد الظواهر البصرية التي عليك البحث عنها ويجب تفقد هذا الأمر في كل حجر. ابحث عن تغيرات اللون بين الضوء الطبيعي والمصابيح المتوهجة ومصابيح الفلورسنت. يشير البريق إلى الجودة والكثافة التي يعكس بها السطح الضوء. اعكس الضوء عن أفضل جزء مصقول من الحجر الكريم عند اختبار البريق.   لف الحجر لاختبار البريق سامحًا بانعكاس الضوء عن سطحه. استعرض الحجر بالعين المجردة وبعدسة مكبرة 10 أضعاف. حدد ما إذا كان الحجر يبدو باهتًا أو شمعيًا أو لامعًا (صلبًا) أو شبيهًا بالزجاج أو دهنيًا أو ناعمًا. تسمى الطريقة التي يفصل بها الحجر الضوء الأبيض إلى ألوان الطيف بالتشتت ويسمى العرض المنظور للتشتت بالنار. افحص مقدار النار وقوتها لتساعد في التعرف على الحجر.  سلط قلم إضاءة على الحجر وافحص النار الموجودة بداخله. اسأل نفسك عما إذا كانت ضعيفة أم معتدلة أم قوية أم شديدة. يمكنك اختبار معامل الانكسار باستخدام مقياس الانكسار. ستتمكن من قياس درجة تبدل مسار الضوء داخل الحجر بهذا الجهاز. يختلف معامل الانكسار من حجر كريم لآخر لذا فإن اكتشاف عينة لمعامل الانكسار يمكن أن يساعدك على اكتشاف حقيقة الحجر.   ضع القليل من سائل معامل الانكسار على السطح المعدني لمقياس الانكسار قرب الجهة الخلفية من نصف...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте, приемлемы ли разрушающие методы проверки. Изучите оптические свойства камня. Посмотрите на блеск камня. Посмотрите, как камень рассеивает свет. Определите показатель преломления. Используйте двойное лучепреломление. Проследите за одиночной и двойной рефракцией.


هناك الكثير من الأشياء التي يمكن تجربتها والأسئلة التي يمكن طرحها على نفسك عند تكرّر الأفكار والمشاعر. إليك بعض الأشياء الجيدة التي يجدر بك تجربتها: هل مررت بتجربة قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم للكثير من المرّات بحيث تعرف كل تفاصيله لدرجة أن مشاهدة الفيلم أو قراءة الكتاب مضجرة وغير ممتعة؟ يمكنك تحقيق ذلك مع الأفكار أيضًا، حيث يمكنك مشاهدتها لتصل إلى مرحلة عدم الاهتمام بها ليكون التخلّي عنها أسهل. لعلك سأمت من الأفكار والمشاعر التي لا تغادر ذهنك مطلقًا، ولكن هل استقطعت الوقت لمواجهتها مباشرةً؟ قد لا تتمكن من التخلّص من الأفكار أبدًا عند محاولة تجاهلها عوضًا عن الاعتراف بها. اسمح لنفسك بامتلاك الشعور الذي ترغب به قبل البدء بعملية التخلّي عن الأفكار. إن كان عقلك يحاول تغذية سلاسل الأفكار والمشاعر بالقوة، فالأفكار المنطقية أحد الأدوات الأخرى التي قد يستخدمها العقل للسيطرة عليك.  من الحكمة تذكّر أن عقلك هو مصدر كل مهارات التلاعب، لذا فإن العقل يعرف حيلًا أكثر من تلك التي نعتقد أنه يعرفها. يفعل العقل ذلك حيث أن أجزاء العقل التي تدمن الأشياء وتشتهيها ترغب بالعمل دائمًا مع نشاط رغباتنا وتحكّمها بنا. إدماننا على الأشياء هو ما يحرّكنا عادةً.  أحد الشعارات المفيدة فيما يتعلّق بمواجهة الأفكار والمشاعر هو تذكّر ضرورة امتلاك مسؤولية سعادتك بنفسك ومعرفة أن المشاعر والأفكار لا تتحكّم بحياتك. إن سمحت للماضي أو لمخاوفك التي تتعلّق بالمستقبل أو لرغباتك بالتحكّم في سعادتك، فلن يؤدّي ذلك إلى أي فوائد. تلاعب بالأفكار. ارجع بالأفكار إلى الخلف، وقم بليّها وتبديلها وتغييرها لتكون أنت من يتحكّم في الأمر نهايةً. استبدال الأفكار السيئة بأخرى إيجابية حل مؤقت، إلا أنه مفيد في وقت الحاجة. يمكنك التخلّي عن الأفكار بشكل أسهل عند معرفتك بأنك تمتلك ملاذًا آمنًا يمكن الرجوع إليه. إن كانت أفكارك ومشاعرك تتعلّق بمشكلة لم تحلّها بعد، فكّر بالمشكلة واتّخذ إجراءات لمعالجة الوضع، حتى إن كان ذلك يعني تقبّلك لحقيقة أنه لا يمكنك التحكّم في الموقف. إن كانت أفكارك ومشاعرك تتعلّق بحدث حزين كانفصال في علاقة عاطفية أو وفاة أحد أفراد العائلة، اسمح لنفسك بالشعور بالحزن. انظر إلى صورة الشخص الذي تفتقده وفكّر في الذكريات التي تشاركتها معه. اسمح لنفسك بالبكاء إن كان ذلك يساعدك - وتذكّر أن هذا طبيعي جدًا لأنك من البشر. قد يفيدك أيضًا تدوين مشاعرك في مذكّرات شخصية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Научитесь справляться с мыслями. Не пытайтесь убежать от негативных мыслей и эмоций


هناك الكثير من البرامج التي يمكن استخدامها، إلا أننا ننصح باستخدام برنامج تيكست إديت أو برنامج نوت باد لأنها برامج سهلة الاستخدام وذات جودة مرتفعة.  على نظام ماكنتوش، انقر على أيقونة العدسة المُكبّرة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لفتح تطبيق سبوت لايت ثم اكتب تيكست إديت وانقر على اسم التطبيق الذي سيظهر باللون الأزرق. على نظام ويندوز، افتح قائمة ابدأ الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ثم اكتب "نوت باد" في شريط البحث وانقر على أيقونة البرنامج التي ستظهر في شريط النتائج الأيمن. على نظام ماكنتوش، انقر بداخل جسم المستند واستخدم اختصار لوحة المفاتيح "Command+V". ستحتاج بعد ذلك إلى لنقر على خيار "تنسيق" الموجود أعلى الشاشة ثم النقر على خيار "التحويل إلى نص عادي" بعد لصق الرموز البرمجية.  على نظام ويندوز، انقر بداخل جسم المستند واستخدم اختصار لوحة المفاتيح "Ctrl+V". افعل ذلك عن فتح القائمة "ملف" الموجودة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ثم النقر على خيار "حفظ باسم..." على نظام ويندوز أو "حفظ..." على نظام ماكنتوش من القائمة المنسدلة. اكتب اسم الملف متبوعًا بالصيغة ".html" في نافذة "حفظ باسم..." ثم انقر على الخيار "حفظ". يمكنك مثلًا تسمية الملف "MyFirstCalculator.html"

How would you rephrase that briefly using Russian?

На компьютере откройте текстовый редактор. В текстовый документ вставьте скопированный HTML-код. Сохраните файл. К имени файла добавьте расширение .html.


هناك الكثير من العلاقات التي قامت في الأساس بسبب إخبار أحدهم لأصدقائه ببحثه عن فتاة ليرتبط بها، فقد يعرف أصدقاؤك امرأة عزباء مثلًا تبحث عن علاقة أيضًا وبإمكانهم تقديمك لها. أصبح من الشائع جدًا تلك الأيام أن يتعرف الناس على بعضهم من خلال مواقع المواعدات الإلكترونية كموقع تيندر أو هارمونيكا. تصفح تلك المواقع والتحق بواحد منهم، وأعد حسابك الشخصي وكن منفتحًا لتتعرف على الآخرين. يريد أصدقاؤك وعائلتك مساعدتك لتكون سعيدًا، لذا قد يدبرون لك موعدًا غراميًا مع امرأة ما لا تعرفها، وهو ما قد يكون غير مريحًا بالنسبة لك. خذ المخاطرة ووافق على تلك المقابلة، وفكر في الأمر كفرصة لتقابل فتاة جديدة ومثيرة للاهتمام.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Расскажите окружающим, что вы находитесь в поиске. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Ходите на свидания вслепую.