مواقف السيارات من أكثر المواقع التي يستهدفها المغتصبون. هؤلاء بمثابة حيوانات مفترسة لذا راقبي محيطك بحذر. ابدئي بإصدار ضجيج إذا كنت في موقف السيارات وشعرت بأن هناك من يتبعك. تحدثي إلى نفسك بصوت مرتفع أو إلى شخص خيالي أو تظاهري بأنك تتحدثين في الهاتف المحمول. كلما ارتفع صوت الضحية المحتملة زاد احتمال تجمد المعتدي.  استكشفي محيطك خلال النهار. احرصي على معرفة طرق المشي الآمنة للانتقال من مكان لمكان سواءً كنت تعملين في مكان جديد أو كنت جديدة في الحرم الجامعي. يعني هذا البقاء في مكان جيد الإضاءة والمشي في أماكن يميل الناس للتواجد فيها وحتى الاقتراب من غرف مكالمات الطوارئ إذا كانت موجودة في الحرم الجامعي. تحدث معظم جرائم الاغتصاب في الكلية خلال الأسابيع القليلة الأولى من السنة الأولى والثانية وفقًا لوزارة العدل. هذه الأيام هي الأخطر لأن الناس يبدؤون فيها بالتعارف إلى بعضهم البعض وهناك الكثير من الأشخاص الجدد في الجوار. يجب ألا يمنعك هذا من الاستمتاع أو مغادرة مهجعك لكن عليك أن تكوني شديدة الاحتراس حيال لقاء أشخاص جدد والحرص على الالتزام برفقة أصدقائك والتفكير السليم. عاملي مشروبك كما لو كان فاتورة ب 100 دولار.لا تسمحي لأي كان بحمله. تجنبي أي شيء يقدمه لك أي شخص فقد يكون "مزيفًا". احملي شرابك دومًا وأحضريه واحتفظي به وأبقي يدك فوقه لأنه من السهل إسقاط شيء فيه. لا تقبلي مشروبًا من رفيق مواعدة ما لم يقدمه لك ساقي الحانة أو النادل مباشرة. من الأفضل أن تبتاعي أو تحضري شرابًا جديدًا حتى لو كنت واثقة تمامًا من أن الشراب الذي تركته في الجانب الآخر من الغرفة هو شرابك. نكرر مجددًا أن هذا لا يعني أن الإفراط في الشرب يلقي مسؤولية الاغتصاب عليك وإنما يجعلك أكثر ضعفًا وعرضة للهجمات غير المرغوبة. احرصي ألا تشربي أكثر من شراب واحد كل ساعة (ما يعني كأس نبيذ أو جعة أو رشفة كحول) وحافظي على سيطرتك على جسمك وذهنك قدر الإمكان. لا تختاري المشروبات الغامضة أو العصائر المخلوطة في منازل الأخويات ولا تسمحي لأي أحد سوى الساقي أن يعد لك شرابًا مخلوطًا لأنه سيكون بالغ القوة. ادخلي مع مجموعة من أصدقائك أينما ذهبت واخرجي معهم. اعرفي مكان أصدقائك دومًا واحرصي أن يروك أيضًا حتى لو تفرقتم في الحفل. ابقي على تواصل مع أصدقائك وتواصلي معهم بالعيون واحرصي أن تكونوا على نفس الموجة. يجب أن يدعمك أصدقاؤك إذا رأوك مع شخص لا تريدين رفقته ويجب أن تقومي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Всегда следите, кто и что вас окружает. Если вы учитесь в университете, помните, что большинство изнасилований совершается в первые несколько недель учебного года. Не оставляйте свои напитки без присмотра. отнеситесь ответственно к употреблению алкоголя. Держитесь рядом со своими друзьями. Оставайтесь в безопасности в клубах. Будьте решительны. Держите личную информацию в тайне. Ваш телефон всегда должен быть заряжен.


موقع راسترباتور موقع إلكتروني شهير يستخدم لإنشاء ملصقات جدارية كبيرة، ويعمل الموقع الإلكتروني على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش.  توجد ثلاث طرق لفعل ذلك:  اكتب أو الصق رابط الصورة المباشر في حقل "تحميل من رابط" ثم انقر على زر التحميل إن كانت الصورة موجودة على شبكة الإنترنت. انقر على زر تصفح… لفتح متصفح ملفات جهاز الكمبيوتر إن كانت الصورة على جهاز الكمبيوتر، ثم حدد الصورة بعد ذلك وانقر على زر فتح ثم انقر على زر تحميل. يمكنك أيضًا تحميل صورة من جهاز الكمبيوتر إلى الموقع عن طريق سحبها من المجلد إلى صندوق "اسحب ملف الصورة هنا". حدد الخيارات المرغوبة من "إعدادات الصفحة":  حدد حجم وتنسيق الورقة التي تستخدمها للطباعة، كأن تختار A5 أو US Letter من القائمة المنسدلة. اختر تنسيق عمودي أو أفقي. الهامش الافتراضي هو 10 مم، ويمكن استخدام هذا الهامش مع معظم الطابعات المنزلية. الهوامش مهمة لأن معظم الطابعات لا يمكنها الطباعة حتى طرف الورقة، ويمكن إن كان الهامش صغيرًا للغاية أن يقتطع جزء من الصورة، كما يمكن قص الأطراف الإضافية إن كانت الهوامش كبيرة. تسهل خاصية التداخل من جمع الصور المطبوعة مع بعضها بعد قص الهوامش حيث تتداخل الصورة قليلًا مع الصور المجاورة. فعّل صندوق "تداخل الصفحات لمسافة 5 مم" للحصول على أفضل نتائج. يحدد قسم "حجم الخرج" حجم الملصق اعتمادًا على الأوراق المكونة للصورة، ويزيد حجم الملصق بزيادة عدد الأوراق.  أدخل عدد الصفحات في الصندوق الأول. اختر عرض أو طول من القائمة المنسدلة.  يمكنك مثلًا أن تكتب 6 في صندوق "الأوراق" ثم اختيار عرض لتقسم الصورة على 6 ورقات أفقيًا (بالعرض). سيحدد موقع راسترباتور بعد ذلك عدد الأوراق الطولي المناسب لاحتواء الصورة. يؤدي اختيار طول إلى تقسيم الصورة على 6 أوراق طوليًا ليحسب الموقع بعد ذلك العرض اعتمادًا على حجم الصورة.   تظهر خطوط الشبكة الظاهرة في المعاينة عدد الأوراق التي ستستخدمها.  يسمح لك موقع راسترباتور بالاختيار من مجموعة أنماط لإضافة تأثيرات فنية على الملصق، ويمكنك النقر على نمط (ستظهر معاينة على الصورة) أو تحديد بدون تأثيرات لتجاوز هذه الخطوة. تعد خيارات راسترباشن و راسترباشن بالأبيض والأسود شائعة للحصول على صورة مكونة من نقاط.  لن تتمكن من اختيار خيارات إضافية للمنتج النهائي إن حددت نمطًا. لن تؤثر أي من هذه الخيارات على الملصق إن اخترت بدون تأثيرات.  يمكن أن تختلف هذه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите по адресу https://rasterbator.net/ в веб-браузере. Нажмите Create your poster (Создать плакат). Выберите исходное изображение. Выберите параметры бумаги. Задайте размер плаката. Нажмите Continue (Продолжить). Выберите стиль. Нажмите Continue (Продолжить). Настройте цвета. Нажмите Continue (Продолжить). Настройте параметры стиля. Щелкните по Complete X page poster! (Создать Х-страничный плакат). Скачайте PDF-файл.


ميكانيكية هذه المسدسات تجعل من السهل تصنيعها وقد تم تصميمها من عدة قرون. يتم تخزين الذخيرة بداخله بداخل قطعة مستديرة من المعدن تسمى "اسطوانة" والتي تدور بمجرد سحب الزناد "اعتمادًا على طريقة عمل المسدس"، وإذا فشلت عملية إطلاق الرصاصة، ببساطة يتم سحب الزناد مرة أخرى (اعتمادًا على قدرات المسدس) ومن ثم ستدور الأسطوانة بخرطوشة جديدة. تظهر الميزة الأكثر جاذبية للمسدس في درجة صلابته، يجد من يستخدمه أنه يتسم بالإطلاق المزدوج عند تبادل إطلاق النار لذا فهو ذات تصميم بسيط، ويستخدم أبسط  الطرق في تجهيزه، فقط سحب الزناد ومن ثم ستصدر الرصاصة.     العملية البسيطة لهذا النوع من المسدسات تكمن في سهولة القدرة على تفريغ المسدس وإزالة جميع الذخيرة من الأسطوانة وتفريغ المسدس بسرعة.     تعتبر مسدسات "الريفولفر" هي أكثر قوة من نظرائها الذي يعملون بشكل آلي، مثل مسدس 375 ماجنوم والمعروف بماجنوم 44، ويحظى بشعبية كبيرة وقدرًا كبيرًا من الطاقة عند إطلاق ذخيرته.    تعتبر عملية إعادة تحميل ذخيرة المسدس عملية بارعة وقد تستغرق بعض الوقت وتتطلب الممارسة وليس بنفس سرعة تغيير ذخيرة مسدسات "ماكاروف".     لا يمكن أن يتم تشغيل/استمرار الاسطوانات مثل نوع مسدسات "ماكاروف" ولذا يستوجب على الفرد إعادة تحميل الذخيرة في الحالات النادرة مثل استمرار إطلاق النار، ومع ذلك ينبغي ملاحظة أن معظم مواجهات الدفاع عن النفس تتطلب أقل من أربع أو خمس طلقات.     قد يكون هذه النوع أكثر صلابة رغم أنه أكثر صرامة وقسوة لذا فأن آلية التعامل مع ازدواجية إطلاق النار من "الريفولفر" تتطلب الدقة على مدار الساعة، كما أشار مدرب الأسلحة النارية الشهير مسعد أيوب، أن المسدسات الأوتوماتيكية "ماكاروف" متفوقة حتى في التعامل مع  قطع الحصى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Револьверы были популярным огнестрельным оружием, с тех пор как они были изобретены. Револьверы позволяют стрелять от четырех до восьми выстрелов подряд без перезарядки. Преимущества выбора револьвера: Недостатки револьверов включают:


مَثل خلفيتك الثقافية باختيار وشم مستوحى من عمل فني تقليدي أو رمزي. يمكنك مثلًا إن أن تختار وشمًا ببيت شعر من اللغة العربية أو واحدة من الرموز التراثية الفرعونية إذا كنت مصريًا. ويمكنك إذا أردت شيئًا أكثر مباشرة أن تشم علم بلدك أو رمزًا وطنيًا. عبر عن تقديرك لعنصر ثقافي تحبه عبر استعارتك من التلفاز أو السينما أو الأدب فكرة لتصميم وشمك. اختر شيئًا تحب منذ فترة طويلة وتتوقع أن تظل تحب في المستقبل. أحضر معك صورة شعار معين أو شخصية أو صورة لمشهد للرسام ليعمل منها وناقش أفكارك معه.  يمكنك مثلًا اختيار وشم لباتمان إن كنت محبًا للكتب المصورة والشخصيات الخارقة. اختر وشمًا يمثل كتابًا أو مؤلفًا معينًا عن طريق اختيار مقولة بعينها أو تصميم وشم مبني على عمل معين. يمكنك اختيار الخط والطريقة التي تريد إذا اخترت كتابة مقولة. أحضر معك للرسام صورًا للعناصر المختلفة التي تريد إدخالها في التصميم إن أردت تصميمًا معينًا، وناقش أفكارك معه. يمكنك مثلًا اختيار وشم لنسر لتكريم "إدجار ألان بو" أو الأديب العالمي "نجيب محفوظ".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите эскиз, который отразит вашу биографию. Сделайте татуировку, вдохновившись любимым фильмом, телешоу или комиксом. Выберите татуировку, вдохновившись литературой.


مُرشّح التناضح العكسي مفيد في التخلص من المعادن مثل الحديد والمنجنيز والأملاح والفلوريد والرصاص، كما أنه الاختيار الأمثل لتنقية ماء البئر خاصتك إذا أشارت نتيجة الفحص لوجود بقايا معادن من أنواع مُختلفة.  يُمكن لمُرشّح التناضح العكسي تنقية الماء من بقايا الزرنيخ.  من الجوانب السلبية لمُرشّح التناضح العكسي أنه يتخلص من بعض المعادن المفيدة مثل الكالسيوم أثناء تنقية الماء من المعادن الضارة. ينتج عن مُرشّح التناضح العكسي مقدار (٢٦ إلى ٣٤ لترًا) من ماء الصرف لكل (٣٫۷٩ لترًا) من الماء الذي تم ترشيحه، لذلك إذا أردت أن تكون صديقًا للبيئة فيُفضل استعمال مُرشّح الأكسدة أو جهاز تيسير الماء. تختلف مُرشّحات التناضح العكسي فيما بينها مثل أجهزة تيسير الماء، فبعض الأنواع يُمكن تركيبها بنفسك إذا ما قرأت كُتيب الإرشادات جيدًا والبعض سيحتاج الاستعانة بالسباك أو الشركة التي اشتريت منها المُرشّح. يُمكن شراء مُرشّح التناضح العكسي عبر الإنترنت أو من متجر المستلزمات المنزلية. لا يحتاج مُرشّح التناضح العكسي الصيانة الدورية على عكس المُرشّحات الأخرى طالما تم تركيبه بشكلٍ صحيح، ويُمكن الاكتفاء بصيانته مرة كل سنة أو سنتيْن. اتصل بالسباك أو بشركة المُرشّحات لصيانته مرة سنويًا في حالة لاحظت عودة طعم الحديد أو المعدن إلى الماء مُجددًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Установите фильтр обратного осмоса, чтобы убрать из воды разные минералы. Откажитесь от фильтра обратного осмоса, если вам нужен экологически чистый фильтр. Установите фильтр обратного осмоса или вызовите для этого специалиста. Раз в один-два года вызывайте специалиста для рутинного ремонта фильтра.


ناقش متى وكيف ستتواصل مع مدير الموارد البشرية لمتابعة حالة طلبك. أعطِ معلومات التواصل معك (اسمك وبريد الإلكتروني ورقم الهاتف والأوقات المناسبة لك أيضًا). يمكنك أن تكتب "يمكنك التواصل معي عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. إن لم تتمكن من الرد علي سأتصل بك يوم الاثنين المقبل". من الأدب أن تشكر القارئ لتخصيص وقت لمراجعة طلبك. أنهِ بخاتمة ودية مثل "تحياتي". إذا كنت قد تحدثت للمستقبِل عبر الهاتف أو بشكلٍ شخصي من قبل فيمكنك الختم بـ "تقبل أرق تحياتي". لا تستخدم الكلمات مثل "شكرًا" لختام رسائلك الرسمية. وقع باسمك الكامل، مثل: محمد علي، لا محمد فقط. لا تلحق سيرتك الذاتية برسالة البريد الإلكتروني. ما لم تكن الشركة تبحث بنشاط عن المتدربين، لن يرغب قارئ الرسالة في فتح نسخة سيرتك الذاتية الملحقة بالرسالة، خاصةً إن كان لديهم سياسة مخصوصة بالملحقات. إذا كان المنشور الذي عرفت الشركة عن طريقه يطلب السيرة الذاتية فألحِقها كملف PDF لا Word، فقد يتغير التنسيق والنصوص إذا تم تغييرها عند فتح الملف على جهاز آخر.  يوضح بعض مدراء الموارد البشرية أنهم لا يتحققوا من ملحقات الرسائل، وفي تلك الحالة تضمن صورة السيرة الذاتية وخطاب التقديم في جسم الرسالة ذاته. احرص على ترك مسافة كافية بين أجزاء الرسالة لتمييزها عن بعضها بسهولة. إذا لم ترد عليك الشركة، فابعث لهم برسالة جديدة أو يفضل الاتصال هاتفيًا. يمكنك أن تكتب "عزيزي دكتور سامي، اسمي كذا، وأنا أريد متابعة الرسالة التي بعثتها إليك الأسبوع الماضي حول فترة تدريب بالخريف. أقدر لك منحي فرصة مناقشة المنصب مع حضرتك. شكرًا لك. تحياتي، محمد علي".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Укажите, когда вы будете доступны для контакта. Завершите электронное письмо. Подумайте о вложениях к письму. Действуйте так, как обещали в письме.


نباتات الصلاة هي نباتات قصيرة الجذور لذا ستظل التربة رطبة لفترة أطول مما يجب وتسبب عفن الجذور إذا زرعت في وعاء عميق يضم الكثير من التربة تحت جذورها. استخدم حاوية لها ثقوب تصريف دومًا عند تأصيص نبتتك حتى يتم تصريف الماء من الجذور والتربة. يمكنك تعليق نبتة الصلاة قرب نافذة أو وضعها هناك حيث تتعرض لأشعة الشمس غير المباشرة. لا تضع نبتتك أبدًا في أشعة الشمس المباشرة لأن الشمس ستبيض أوراق النبات. جد ركنًا لا يصله الضوء المباشر وعلق النبات بحيث يتلقى قدرًا ملائمًا من الضوء وينمو كما يجب.   يؤدي التعرض الكافي للضوء إلى حصولك على نبتة صلاة ذات سوق خضراء غنية وأوراق ملونة. ستنمو السوق وتزداد طولًا ونحولًا إذا لم تتلق كفايتها من الضوء لأنها ستطول بحثًا عن المزيد منه. نباتات الصلاة نباتات استوائية لذا فهي لا تعيش عند هبوط الحرارة عن 21ْ كثيرًا. تسبب درجات الحرارة الأبرد والهواء الجاف ذبول أوراق نباتات الصلاة وتحولها للون البني، بينما يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الأعلى من 24ْ إلى قلة عدد الأوراق وظهور السوق الطويلة النحيلة.   زد رطوبة الغرفة بجهاز رفع الرطوبة أو ضع قدرًا أو صحنًا مليئًا بالحصى والماء تحت النبات لزيادة رطوبة الغرفة. لا تضع نبات الصلاة قرب فتحات التبريد أو التدفئة أو مداخل الأبواب حيث يتعرض للتيارات الهوائية والتذبذات القوية في درجات الحرارة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Высаживайте растение в неглубоком горшке с дренажными отверстиями. Поставьте горшок с растением в таком месте, где оно будет защищено от воздействия прямых солнечных лучей. Подвесьте растение к потолку комнаты, которая выходит на запад или юг. Поддерживайте температурный режим в комнате около 19–24 °C и подходящую влажность.


نباح الإنذار هو أي شكل من أشكال نباح الكلب على كل ما هو غريب أو دخيل عليه. وحيث أن النباح على دخيل حقيقيّ شيء مفيد وقد ينقذ حياة الشخص، إلا أن النباح في حالة مرور أي شخص، مثل: ساعي البريد أو موصل الطلبات أو حتى مرور أحد الجيران سيصبح أمرًا مزعجًا.  لا يتطلب نباح الإنذارِ تأكيدًا بصريًا بأنْ هناك دخيل، فقد تنبح الكلاب عند سماع صوت باب السيارة يغلق بالخارج أو سماع أصوات على الرّصيف.  غالبًا ما يترافق إنذار النّباح مع الاندفاع أو القفز (مسافة بوصة أو بوصتين) مع كلّ مرة ينبح فيها. أفضل وسيلة للحد من نباح الإنذار هي تعليم كلبك بأنْ يهدأ ما أن تصدر له أمرًا بذلك. مثل أي تدريب، قد يستغرق هذا وقتًا من الزمن يتطلب الصبر والثّبات. ولكنْ إنْ كنت على استعداد لاستغلال وقتك وجهدك لهذا، فأي كلب سوف يتعلم التصرف على نحوٍ أفضل.  عندما يبدأ كلبك في نباح الإنذار، أمسك في يدك مكافأة صغيرة بعد ثلاثة أو أربعة نبحات، وسوف يستعير هذا انتباهه ويشتته من ملاحظة تلك الأشياء الدخيلة والغريبة عنه التي ينبح عليها.  انتظر حتى يتوقف عن النّباح. فقط كن صبورًا وخذ وقتًا في التعامل معه.  بمجرد توقف كلبك عن النّباح. قل له "اهدأ" بصوت هادئ وحازم وفي نفس الوقت ثم أعطه المكافأة.  كرر هذا التصرف حتى يقوم كلبك بربط كملة "اهدأ" بالصمت. بمجرد أنْ يقوم كلبك بهذا التصرف بنجاح لعشرة مرات أو أكثر، سيكون بمقدورك إصدار أمر هدوء دون مكافأته. وإذا بدأ في الاستجابة فيمكنك البدء بمكافأته. وإذا لم يستجب، قم بمكافأته بعد عدة جلسات من التدريب.  في نهاية الأمر سيتعلم كلبك التوقف عن النباح عند إصدار أمر الهدوء حتى لو لم تُكافئه. وعلى الرّغم من وصولك لهذه المرحلة من التّدريب، يجب أنْ يحصل كلبك على المديح بعد التوقف عن النباح. بمجرد تعلم كلبك الهدوء بعد عدد من الجلسات، ستحتاج لتطبيق هذا الأمر في مواقف حقيقية. يمكنك فعل هذا بجعل صديق يقوم بإقفال باب السيارة، أو عمل صوت بصندوق البريد خارج المنزل أو الاقتراب من الباب الأمامي لمنزلك.  جهز معك مكافأة في كل مرة يأتي فيها صديقك أمام الباب. حتى لو كنت قد تخطيت نقطة مكافأة الكلب خلال جلسات التدريب، فإنّك بحاجة إلى مكافأته في كل مرة يتنبّه للدخلاء الحقيقيين.  إذا كان هناك شخص بالفعل أمام بابك، مثل: ساعي البريد، فمن الواجب على صديقك البقاء أمام الباب حتى يتوقف الكلب عن النباح. لانّه إذا رحل وهو لايزال ينبح، سيعتقد أنَّ نباحه هو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Распознайте тревожный лай. Научите вашу собаку команде «тихо». Применение команды «тихо».


نباح الكلاب من أجل حاجتها لطلب ما -أو كما يُسمى "النبّاح لجذب الاهتمام"- من المشاكل التي يواجهها أصحاب الكلاب. الخطوة الأولى لإيقاف الكلاب عن النّباح هي عدم إعطائها ما تريده كلما قامت بالنّباح. وبطبيعة الحال، سيتطلب الأمر بعض الوقت لتدريب كلبك، خاصًة وإن كان قد حصل على "مكافأة" لنباحه على مدى سنواتٍ عديدة.  حاول التمييز بين النّباح النّابع من الحاجة للحمام (الذي يعتبر حاجة حقيقية للنباح) والنّباح الذي يصدره لكل رغبة حتى لو كانت بسيطة، مثل: النّباح من أجل إيصاله للأريكة أو للحصول على بعض الاهتمام.  لا تستسلم لنباح كلبك مهما كان كثيرًا. يؤدي التنازل لنباح كلبك إلى التّراجع عن التقدم الذي حققته. قد يكون طلب الاهتمام من خلال النّباح هو التصرف الوحيد الذي يحسنه كلبك. وعلى الرغم من استمرارك في محاولة منعه عن النّباح، فإنّه يحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من هذه العادة. وأثناء تلك الفترة، حاول تجاهل النّباح بدلًا من معاقبة كلبك على سلوك جذب الانتباه.  في ذهن الكلب، حتى صراخك لجعله يسكت يعتبر نوع من الاهتمام. فإذا فقدت صوابك وصرخت في وجه كلبك، فمن المحتمل أن ينبح لوقت أطول في المرة القادمة، لأنه سيتوقع أي نوع من أنواع الاستجابة (حتى لو كانت استجابة سلبية).  إذا قام كلبك بالنباح، فلا تصرخ في وجهه أو تعطيه ما يريده. لا تنظر إليه كذلك. الطريقة الأفضل، هي أنْ تعزل نفسك بقراءة  كتاب أو جريدة حتى يهدأ كلبك. من المهم إذا توقف كلبك أخيرًا عن النّباح، أنْ تقوم بمكافأته على سكوته. ومع مرور الوقت، سيتعلم كلبك أن السكوت هو طريقة أفضل للحصول على ما يريد أكثر من القيام بالنّباح.  احتفظ بالوجبات الصغيرة (المكافئات) في يدك إلى أن يتوقف الكلب عن النّباح. ينبغي مكافأته في أسرع وقت ممكن بعد سكوته ليكن تعليمه أكثر فعالية.  كنْ جاهزًا للثّناء على كلبك عند التوقف عن النّباح، بأنْ تقول "كلب جيد".  ما إنْ يتعلم كلبك بأنّ السكوت هو وسيلتة للمكافأة وأنْ النباح سيتم تجاهله، فعليك أنْ تبدأ تدريجيًا بإطالة الوقت الذي يجب أن يبقى فيه صامتًا قبل حصوله على أي مكافأة منك. على سبيل المثال، بمجرد من أن يجتاز المرحلة الأولى وهي حصوله على الاهتمام بعد صمته مباشرًة، من الممكن أنْ تبدأ بإطالة الوقت الفاصل بين منحه الأطعمة الصغيرة وبين توقفه عن النباح لبضع ثوانً كلَّ يوم ومن ثًمَّ العمل على جعل هذا الوقت يصل إلى دقيقة أو دقيقتين.  للحصول على نتائج أفضل، غيَّر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прекратите идти на поводу у вашей собаки. Не обращайте внимания на лай. Поощряйте хорошее поведение. Найдите способ изменить поведение собаки. Продолжайте дрессировку.


نت ستات عبارة عن أداة مدمجة في نظام ويندوز يمكن استخدامها لاكتشاف وجود برامج التجسس أو الملفات الضارة الأخرى. يمكنك الوصول إلى سطر الأوامر عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R ثم كتابة "cmd". يسمح لك سطر الأوامر بالتفاعل مع نظام التشغيل من خلال الأوامر النصية. تعد هذه الطريقة مفيدة للأشخاص الذين يرغبون بتجنب استخدام برامج خارجية أو التعامل مع حذف البرامج الضارة يدويًا. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بالبرامج التي تستخدم اتصالًا أو منفذًا ما (مثل العمليات التي تتصل بالإنترنت). يشير الحرف "b" إلى النظام الثنائي، ويعرض الأمر الملفات التنفيذية والاتصالات التي تجريها على جهازك. ابحث عن أسماء العمليات غير المألوفة أو المنافذ غير الاعتيادية، ويمكنك البحث عن أسماء العمليات أو المنافذ على شبكة الإنترنت إن لم تكن متأكدًا بشأنها حيث ستؤدي عملية البحث إلى العثور على معلومات يقدمها آخرون تعاملوا مع نفس الملف لتحديد ما إن كان الملف ضارًا أم لا. يمكنك بعد ذلك حذف الملف المسؤول عن أي عملية تتأكد من كونها ضارة. ينصح بترك العملية دون تغيير إن لم تتأكد من مدى أمانها حتى بعد عملية البحث حيث يمكن أن يؤدي التلاعب بملفات خاطئة إلى عدم عمل البرامج بصورة سليمة. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير مهام ويندوز الذي يعرض كل العمليات التي تعمل على جهاز الكمبيوتر، ويمكنك بعد ذلك التوجه إلى اسم العملية التي وجدتها في سطر الأوامر. سيؤدي ذلك إلى توجيهك لمكان الملف الضار. سيؤدي ذلك إلى نقل الملف الضار إلى سلة المهملات ولا يمكن تشغيل العملية من هذا المكان.  ارجع إلى مدير المهام ثم حدد العملية وانقر على زر "إنهاء العملية" إن ظهرت رسالة تفيد بعدم إمكانية حذف الملف لأنه مستخدم حاليًا. سيؤدي ذلك إلى إنهاء العملية على الفور حتى تتمكن من حذفها. يمكنك عند حذف ملف عن طريق الخطأ استعادته من خلال النقر بشكل مزدوج على سلة المهملات لفتحها ثم النقر على الملف وسحبه إلى مكانه الأصلي. سيؤدي ذلك إلى حذف الملف بصورة نهائية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте окно командной строки. Введите команду netstat -b и нажмите ↵ Enter. Выясните, какие процессы являются вредоносными. Нажмите Ctrl + Alt + Delete. Щелкните правой кнопкой мыши по имени процесса и в меню выберите «Открыть место хранения файла». Щелкните по файлу правой кнопкой мыши и в меню выберите «Удалить». Щелкните правой кнопкой мыши по Корзине и в меню выберите «Очистить».


نتوقع أن يصل الطفل إلى قدرة جيدة على القراءة بمجرد وصوله لسن الالتحاق بالمدرسة، حيث يحصل هناك على المزيد من الكتب ومهمات القراءة بواسطة الأساتذة وهو ما يطور مستواه اللغوي دون شك. ساعده على قراءة تلك القصص الكاملة من خلال التمرن أكثر وأكثر على مهارة التهجئة التدريجية "الصوتيات الصريحة" وفهم المفردات الجديدة والتعرف عليها. كلما تطورت مهارة الصغير في استيعاب الكلمات كلما صار قادرًا على فهم أحداث القصة والمعنى المباشر وغير المباشر للكلمات المكتوبة.  اسمح للطفل بالاطلاع على الصور. لا تظن أن حجب الصور وتركيز انتباه الطفل على الكلمات فقط يساعده على تعلم القراءة بتركيز أكبر. حقيقة الأمر أن الربط بين الكلمة والصورة يمثل جانبًا بالغ الأهمية في دعم بناء المصطلحات اللغوية في عقل الطفل. في كل مرة وبعد الانتهاء من القراءة، شجع الطفل على أن يصف لك أحداث القصة وأن يعيد حكي ما قرأه. حاول قدر الإمكان أن تحصل منه على كل التفاصيل الممكنة التي يتذكرها، لكن في نفس الوقت لا تتوقع ولا تضغط عليه في سبيل الحصول على حكي كامل ودقيق. يمكنك كذلك أن تدمج واحدة من النشاطات المرحة، كأن تستخدم العرائس التي تمثل شخصيات القصة، بحيث يقدر الصغير على وصف الأحداث اعتمادًا على تمثيل الأشخاص في لعبة ممتعة ومثيرة للذهن. تأكد من استخدام أسئلة المتابعة والتعقيب بعد كل جلسة قراءة، سواء كنت أنت القارئ أم كان طفلك قادرًا على أن يقرأ بنفسه. سوف يواجه الطفل في البداية بعض الصعوبة عند الإجابة على الأسئلة، التي تتطلب بدورها درجة من التفكير النقدي وفهم معاني الكلمات وبناء الشخصيات وتطور الأحداث (وانعكاس ذلك من خلال أبسط تفاصيل القصة)، لكن بمرور الوقت سوف تتشكل لديه المهارة اللازمة للإجابة على الأسئلة.   اصنع قائمة بالأسئلة التي يقدر طفلك على قرائتها. لا تنسَ أن مهارة الطفل في القراءة والفهم ما زالت قيد التشكل. اختر نوعية الأسئلة المفهومة بالنسبة للصغير واستفد من هذا النشاط في تشجيعه على قراءة السؤال بحد ذاته، وهو الأمر بالغ الأهمية تقريبًا مثل قدرته على إجابة السؤال نفسه. ابدأ بالأسئلة المباشرة، مثل: "من هو الشخصية الرئيسية في الكتاب؟"، بدلًا من الأسئلة التجريدية، مثل: "لماذا كان البطل يشعر بالحزن؟" لا يمكن أن يكتب الطفل قبل أن يقرأ، لكن في نفس الوقت لا يمكن أن يكتفي الصغير بتعلم القراءة فقط لا غير. بمجرد نمو مهارات ابنك في القراءة، تأكد كذلك من ممارسته للكتابة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начинайте давать ребенку рассказы и сказки. Попросите ребенка пересказать историю вам. Задавайте вопросы о книжке. Соединяйте письмо и чтение. Продолжайте читать ребенку. Попросите ребенка читать вам вслух.


نتوقف جميعًا عن تحصيل الكلمات الجديدة بمجرد انتهاء فترة المدرسة، لأننا لم نعد مجبرين بعد الآن على حل التدريبات اللغوية أو الالتزام بالواجبات الدراسية. من المغري للغاية أن تتوقف نهائيًا عن القراءة، سواء بعد التخرج من المدرسة أو في شهور الأجازة الصيفية. لكن تذكر دائمًا أن ذلك لا يعد خيارًا مناسبًا لشخص يرغب بالأساس في أن يبني قاعدة واسعة من المعرفة اللغوية. تعوّد على نظام ثابت للقراءة والتزم به كل الوقت.  يمكنك أن تلتزم بقراءة كتاب واحد كل أسبوع أو قراءة الصحف المفضلة في صباح كل يوم. حدد لنفسك وتيرة القراءة وكمية ونوعية القراءات التي تشعرك بالرغبة في معاودة الجلوس وفتح الكتاب مرة بعد مرة. اجعل هدفك الدائم هو أن تجد مساحة لعادة القراءة الثابتة بشكل متلائم مع نظامك اليومي والتزاماتك الأخرى. حاول أن تقرأ كتابًا واحدًا على الأقل كل أسبوع بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المجلات والجرائد. التزم بالهدف على المدى البعيد وكن ثابت العزيمة في تحقيقه مرة بعد مرة دون توقف. لا تتوقف فائدة هذه الخطوة على مجرد بناء مفرداتك اللغوية فقط لا غير، لكن كذلك ترفع من مستوى معرفتك العامة وتبقيك مطلعًا على كل ما يحدث في العالم من حولك، وهو ما ينعكس بدوره على ذكائك ومهاراتك المختلفة وثقافتك. تحدَّ نفسك واستهدف قراءة أكبر عدد ممكن من الكُتب، بناءً على ما تملكه من وقت فراغ وميول ورغبات في القراءة. خصص مساحة خاصة لقراءة الأدب الكلاسيكي، بمعنى أن تجمع بين الروايات الحديثة والروايات القديمة على حد سواء؛ لكل منهما متعته الخاصة. اهتم كذلك بقراءة الشعر. اطلع على كتب نجيب محفوظ وطه حسين، أو تشجّع على قراءة شعر أحمد شوقي وشعر العصور العربية القديمة، واهتم كذلك بالاطلاع على الأدب المترجم.  اهتم بقراءة الكتب العلمية المعاصرة. تساعد هذه النوعية من الكتب في بناء معرفتك الذهنية واللغوية على حد سواء؛ بمعنى أنك تصبح قادرًا على استخدام المفردات الحديثة في الكلام والتواصل مع الآخرين، وتعلمك كذلك أنماطًا مميزة في التفكير. اقرأ حول مختلف الموضوعات، مثل: الفلسفة والدين والعلوم الطبيعية. اقرأ مختلف أنواع الجرائد. إذا كنت معتادًا على قراءة الصحف المحلية، فالوقت قد حان لتجربة بعض الموضوعات الصحفية الطويلة التي تتناول موضوعات أعمق ومعقدة قليلًا عن نوعية ما تقرأه عادة. اطلع على الصحف العربية المتخصصة في السياسة والاقتصاد وغيرها. فكر كذلك في إلقاء نظرة على  النصوص...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Читайте взахлеб. Читайте серьезную литературу. Читайте также интернет-источники и «низкопробную бульварную» литературу. Смотрите в словаре каждое слово, которое вы не знаете. Читайте словарь. Читайте словарь синонимов.


نحب جميعًا أن نتلقى المديح، خاصة إذا كانت الفتاة قد بذلت جهدًا واضحًا للظهور بصورة جيدة، لكن لا ينبغي لذلك أن يكون محور الحديث. امنح الفتاة التي تواعدها الفرصة لكي تشعر بأنها أكثر من مجرد الفستان أو الحذاء الجميل الذي ترتديه. تجنب بشكل خاص إلقاء أية تعليقات جنسية على شكل الفتاة خلال مواعدتك لها. التزم بتقديم الإطراءات اللطيفة حول ملابسها أو شعرها أو ابتسامتها. تجنّب استخدام الجمل المعلّبة لأنها لا تبدو صادقة. عندما تتحدث إلى فتاة، قل فقط الأشياء التي تعنيها وعندما ترد هي عليك، لا تتظاهر بالإنصات لها، بل استمع لها حقًا وحاول أن تنتقل بالحديث إلى منطقة حميمة وصادقة. ينبغي بالطبع أن يكون الحديث ملائمًا للمكان. إذا كنتما في مقهى يعج بالضجيج، فقد لا تكون الفتاة في حال تسمح بالحديث عن أمور شخصية أو مواضيع فلسفية، لكن لا يزال في مقدورك أن تقول شيئًا مفيدًا عن الموسيقى أو الزحام أو حالتك المعنوية لكي تُظهر للقتاة أنك مستمتع بقضاء الوقت معها. عندما تلتقي بفتاة لتوك وتود أن تطلب منها الخروج معك في موعد، من المهم أن تشعر الفتاة بالارتياح والبساطة معك. استمتع بغرابتها وبصفاتها الفريدة وحاول ألا تكن سريع الحكم.  إذا قلت شيئًا انتقاديًا، حتى ولو كان ذلك على سبيل المزاح، فقد يأخذ الحديث بعد ذلك منحى خاطئًا ثم تشعر بالنفور منك. اطرح الكثير من الأسئلة وأعقب ذلك بالتعليقات التي توضح لها أنك كنت تنصت إليها وتهتم بما تقول. امزح معها لكي تضفي على الجو شيئًا من المرح، لكن تجنّب السخرية من الفتاة نفسها أو أصدقائها أو عائلتها أو أي شيء آخر قد يجرح مشاعرها في هذه المرحلة المبكرة من العلاقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не зацикливайтесь слишком на внешнем виде девушки. Будьте искренним собеседником. Пусть ей будет комфортно.


نحتاج جميعًا لأن نتذكر الصفات الإيجابية بشخصيتنا فمن السهل جدًا أن ننسى تلك الصفات أو ألا نمنح أنفسنا حقها في المدح الذي تستحقه، فهل أنت شخص إيجابي؟ هل تهتم بالآخرين؟ هل تحب أسرتك وأصدقائك وتتواصل معهم دائمًا؟ يمكنك أن تكتب كل ذلك في يومياتك. يبدأ الشعور الجيد تجاه حياتك بالشعور الجيد تجاه نفسك، وبرغم ذلك من السهل جدًا أن نركز على صفاتنا السلبية بدلًا من الإيجابية، لذلك يمكنك أن تقوم بتجربة لمدة 24 ساعة حيث تراقب كيف تعامل نفسك، واكتب قائمة خلال ذلك اليوم بكل المرات التي تحدثت فيها مع نفسك بطريقة سيئة، وفي آخر اليوم ألقِ نظرة على كل الحديث السلبي مع النفس الذي شاركت به، ثم اكتب قائمة أخرى تعيد فيها صياغة كل الجمل السلبية عن نفسك بطريقة إيجابية وصادقة. لنقل مثلًا أنك نسيت مفاتيحك صباحًا فأول فكرة تتبادر إلى ذهنك هي أنك غبي، يمكنك تغيير تلك الفكرة في قائمة إعادة الصياغة إلى: "أنا لست غبيًا، لكنني شخص طبيعي أقترف الأخطاء من حين لآخر". احرص على أن تخصص الوقت دائمًا لتراعي نفسك، فالحياة مليئة بالتحديات ومراعاة نفسك ستشجِّعك على أن تكون طيبًا مع الآخرين، فغالبًا ما تكون الطريقة التي نعامل بها أنفسنا انعكاسًا للطريقة التي نعامل بها الآخرين، لذلك ابدأ بنفسك ومارس الطيبة تجاه نفسك كل يوم وحينها سيكون طبيعيًا أن تمتد تلك الطيبة إلى الآخرين من حولك.  اجتهد في أن تذهب لمطعمك المفضل وأن تستمتع بالحلوى التي تحبها، كما يمكن أن يكون الأمر ببساطة أن تذهبي لجلسة تدليك أو لقص شعركِ قَصّة جديدة. ستُسهِّل عليك معاملة جسدك باحترام واهتمام بأن تنشر تلك الطيبة إلى الآخرين، لذلك ضع بعض الأهداف البسيطة لتعتني بجسدك، ونحن لا نتحدث هنا عن تغيير شامل بأسلوب حياتك، بل أخذ خطوات بسيطة تثبت لنفسك ولجسدك من خلالها أنك تهتم بنفسك.  إن كنت لا تقوم بالتمارين الرياضية فضع لنفسك هدفًا بأن تذهب للتمشية لمدة 10 دقائق يوميًا على الأقل. ألقِ نظرة على نظامك الغذائي وصحتك وفكر ببعض التغييرات البسيطة التي يمكنك القيام بها لتراعي نفسك، لنقل مثلًا أنك تتناول الوجبات السريعة ثلاث مرات بالأسبوع أو أكثر حينها يمكنك أن تضع لنفسك هدفًا بأن تتناول الوجبات السريعة مرة واحدة فقط بالأسبوع. لنتخيل الأمر وكأنه لعبة التفتيش عن الأشياء، وبينما تؤشر بعلامة الصواب على أهداف الطيبة التي وضعتها لنفسك احرص على أن تنتبه لشعورك في نهاية اليوم، هل شعرت بشعور جيد عندما عاملت...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Напоминайте себе о качествах, которые вам в себе нравятся. Старайтесь хорошо относиться к себе. Вознаграждайте себя. Следите за своим телом. Составьте список целей по проявлению доброты. Участвуйте в общественной жизни.


نحن نحتاج لتوزيع المياه عبر أجسادنا في جميع الأوقات. تعتمد البشرة على الماء لطرد السموم الضارة مثلها في ذلك مثل أي عضو في الجسم. كذلك يساعد تناول الماء على الوقاية من جفاف البشرة. يتميز الشاي الأبيض بأنه غني بمضادات الأكسدة ويمكن إضافته لأي نوع آخر من المشروبات دون تأثير على المذاق. لهذا حاولي إدراج الشاي الأبيض في روتينكِ اليومي. احرصي على أن يكون النظام الغذائي الخاص بكِ يلبي جميع احتياجات بشرتكِ وأنكِ تحصلين على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة خاصة إذا كانت بشرتكِ دهنية بالفعل. إذا كان لديكِ غُرة أو كان شعركِ طويلًا بحيث يسقط على عينيكِ فقد يضطركِ ذلك للقيام بدفعه بعيدًا للوراء. احرصي على عدم ملامسة وجهكِ بأصابعكِ لما يسببه لمس جبينكِ من زيادة إفراز الزيوت وانتشارها. إذا كنتِ ترتدين نظارة، فمن المحتمل أن تنتشر الدهون في أماكن احتكاك النظارة ضد بشرتكِ. يتراكم العرق الناتج عند الاحتكاك داخل مسام بشرتكِ وفي كل مرة تلمسين وجهكِ لضبط النضارة فإنكِ تزيدين الزيوت. قد تحتاجين لغسل وجهكِ مرارًا إذا كنتِ ترتدين النظارات. تجنبي الخدش أو الحفر في مناطق البثور حيث سيسبب ذلك وجود ندبة أو ترك بقع داكنة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте много воды. Пейте белый чай. Правильно питайтесь. Любой ценой старайтесь не прикасаться пальцами к лицу.


نحن نعيش في عالم يتحرك بسرعة الضوء ويستثني التواصل بأغلب الأشياء المطلوبة، حيث يضع الإنترنت الكثير من المعلومات في متناول ضغطة زر من أيدينا فيمكن أن ننسى أن الناس تحتاج الوقت لتعمل وليجهزوا التقارير ويرسلوا المعلومات. لسنا آلات، والعامل البشري في العمل ضروري. يدمر التوتر المستمر صحتك وصحة المحيطين بك. اسع لتجد طرق لتجنب التوتر عندما يكون غير ضرورى ويعيق إنتاجيتك.   قد يكون التوتر سببًا للتعجل. يمكن للتعامل مع التوتر الذي يسببه موقف ما أن يحسن المناخ العام لكل شخص معنيّ ويجعل الامر أكثر أمانا لصحتك. بدلًا من الجدال حول مشكلة التعجل، ابحث في مشكلة التوتر على المدى الطويل وما الذي يمكن أن تقوم بتعديله. إن التعجل علامة تشير على التعلق بالمستقبل بدلًا من التركيز على اللحظة الحالية، وملاحظة تعجل الآخرين قد يكون مفيدًا لك وقد تذكِّرك أيضًا أن أفعالنا تؤثر على الآخرين، فاعتبر تعجل الآخرين أفعال تتعلم منها إن اضطر الأمر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте о том, как современное общество способствует нетерпеливости. Проанализируйте связь между нетерпеливостью, злостью и здоровьем. Делайте выводы из нетерпеливости других людей.


نحن نفترض بالفعل أنكِ على علم بحتمية أن تكوني امرأة وكاثوليكية للانضمام للراهبات، ولكن بالإضافة لذلك، يجب أن تكوني عزباء. أما لو كُنتِ متزوجة، يجب إنهاء ذلك الزواج عبر الإجراءات المعروفة لدى الكنيسة الكاثوليكية. من جهة أخرى، تُعتبر الأرامل في نظر الكنيسة عزباوات. سوف تستلمين خاتمًا عندما تصبحين راهبة كرمز على أنكِ عروس الرب. ولهذا السبب، لن تكوني قادرة بعد ذلك على الانخراط في أي علاقة تشتتك عن نداء الرب. بالعودة لتلك الأوقات القديمة الجميلة، سنجد أن أغلب الراهبات كن يأتين مباشرة من المدرسة الثانوية أو من الجامعة. أما الآن فالاشتراطات أصبحت أوسع نسبيًا (من سن 18 عام إلى سن الأربعينات)، بل وفي ظروف معينة يمكن قبول النساء الأكبر سنًا. يعتمد ذلك على طبيعة الجمعية/ الجهة الدينية التي تختارين الانضمام إليها. وبشكل عام، فإن أغلب الجمعيات الدينية تشجّع أعضائها من الفتيات على تحصيل درجة التعليم الجامعيّ، لذا فيُفضّل الحصول على درجة البكالوريوس، وإن كانت غير ضرورية، بالإضافة لجمع غيرها من خبرات الحياة، بما في ذلك الخبرة المهنيّة، قبل التقدم لتصبحي راهبة. يجب ألا تكوني بأي شكل من الأشكال مُعيلة (مسؤولة عن تربية صغار) في وقت انضمامك للرهبنة؛ الكثير من الراهبات لديهن أطفال، ولكنهم كبرواْ بشكل كامل، قبل انضمام الأم للرهبنة. يعني هذا أن تكون صحتك بأفضل حال وليس عليكِ أية ديون مالية. معظم المنظمات والمعاهد تفضل المرشحات غير الغارقات في مشاكل أخرى، لتكنّ قادرات على وهب أنفسهن بشكل كامل للرب. لو كانت عليكِ ديون، لا تجعليها عائقًا في طريقك، بل اعملي على حل المشكلة ومواصلة طريقك نحو خدمة الرب. بعد تحديد الجمعية الدينية التي تودين الانضمام إليها، خاطبي المدير المسؤول حول مسألة الديون لتحصلي منه على ما يمكن تقديمه لك من عون ودعم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нужно быть одинокой. Нужно соответствовать возрастным требованиям. Пусть ваши дети вырастут, Если у вас есть дети, вам придется подождать. У вас должно быть хорошее финансовое и физическое состояние.


نحن نميل للشعور بالتعب عندما نصاب بالجفاف لأن الدم يتكثف، فيضغط على القلب لضخ الدم أقوى في الدورة الدموية في الجسم، وهذا المجهود الإضافي يُتعب القلب.  ينصح الأطباء بشرب لترين من الماء يوميًا، أو حوالي 8 أكواب. المشروبات الغازية والقهوة لا تُحتسب. يُمكن أيضًا الحصول على الماء من خلال الطرق الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات مثل البطيخ، والكرفس، والبروكلي. ستعرف أن جسدك مصابًا بالجفاف إذا تحول لون البول من سائل شاحب اللون وصافٍ (كحالته الطبيعية عندما يكون جسدك مُرطبًا كفاية) إلى اللون الأصفر الداكن. لا تنتظر حتى تصبح عطشًا للشرب. في الوقت الذي يبدأ فيه مخك بإرسال إشارات إليك، تكون بالفعل قد خسرت نسبة من السوائل، ولذلك تُرسل الإشارات بالحاجة للشرب. اشرب بانتظام خلال اليوم حتى تحافظ على ترطيب الجسم. تناول كميات من الكربوهيدرات والبروتين خلال اليوم ستساعدك في البقاء يقظًا ومنتبهًا. بالإضافة إلى أن تناول الطعام كل 3 إلى 4 ساعات، سيمنع حدوث هبوط في مستوى السكر في الدم، والذي بدوره يُشعرك بالتعب.  تناول وجبة الفطور هي أهم طريقة لتبدأ يومك، فلا تتخطى هذه الوجبة. إذا وجدت نفسك متجهًا بسرعة إلى العمل أو المدرسة ولم تجد الوقت الكافي لتناول الفطور، فحاول التفكير في بعض الأمثلة للوجبات التي تُعد سريعًا. حاول أن تشمل الوجبة على الألياف حتى تبطئ من خروج الكربوهيدرات وبالتالي تمنع حدوث هبوط. يشمل ذلك الفشار والرقاق وحبوب الخبز الكاملة أو والوجبات الخفيفة. بعض الوجبات الصغيرة تشمل الزبادي قليل الدسم مع التوت والجرانولا، أو الدجاج الملفوف مع الخضار، أو قطع التفاح مع زبدة الفول السوداني. يُنصح بشكل عام بتجنب شرب الكافيين أثناء النهار. عندما تصاب بالأرق الدائم، يكون من الصعب الالتزام بذلك، فحاول تقليل ذلك من 200 إلى 300 مليجرام، أي ما لا يزيد عن كوبين من القهوة.  القهوة منزوعة الكافيين لا تكون خالية منه بنسبة 100%، فلا تُخدع. مشروبات الطاقة قد لا تكون خيارًا جيدًا. فهي تحتوي على حوالي 250 مليجرام من الكافيين لكل مرة وقد تزيد من احتمالك للكافيين، مما يعني أنك قد تحتاج إلى المزيد من الكافيين للشعور بنفس التأثير. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من السكر ولا توفر في الحقيقة المزيد من الطاقة عن أي مشروب غازي آخر. على الرغم من أن الكحول دائمًا ما يأتي جنبًا إلى جنب مع الاحتفال والاستمتاع، ولكنه في الحقيقة يسبب الاكتئاب ويثبطك ويُشعرك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поддерживайте водный баланс. Регулярно ешьте небольшими порциями на протяжении дня. Не злоупотребляйте кофеином. Воздерживайтесь от спиртных напитков.


نسبة الحليب إلى الدقيق إلى الزبدة أهم عنصر في صنع صلصة البشاميل بما أن مزيج ونكهة الصلصة تعتمد بشكل أساسي على تلك المكونات الثلاث. تأكدي من استخدام العيار الدقيق: 2 ملعقة كبيرة زبدة و4 و½ ملعقة كبيرة دقيق و3 أكواب حليب.  إذا كنت تفضلين صلصة البشاميل الكثيفة، أضيفي ½ كوب من الدقيق، أما لصلصة أكثر سيولة، أضيفي ½ كوب من الحليب. يؤدي استخدام الحليب كامل الدسم إلى صلصة لزجة مقارنة بالحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Измерьте ингредиенты.


نسق عناوين القسم بالأرقام الرومانية. أي I، II، III وهكذا.  على الرغم من أن القسم الأول يسمي من الناحية التقنية باسم "الملخص التنفيذي" (والذي يُعطي لمحة عامة رسمية عن عملك)، إلا أنه عادة في الآخر لأنه يتطلب لكتابته جميع المعلومات عن خطة العمل. للقيام بذلك، صف مشروعك وحدد احتياجات السوق لمنتجك أو خدمتك؛ صف بإيجاز عملائك الرئيسيين ومدي استعدادك للنجاح.  على سبيل المثال: إن كان مشروعك مقهى صغير، فقد يكون وصفك شيئًا من هذا القبيل: "إن مقهى جو هي مقهى صغير موجود في وسط المدينة ويركز على تقديم قهوة متميزة وخبز طازج في جو مريح ومعاصر. يقع مقهى جو على بعد عمارة واحدة من الجامعة العمالية ويهدف إلى توفير بيئة مريحة للطلاب والأساتذة والموظفين للدراسة، وتكوين صداقات أو الاسترخاء في فترة ما بين الفصول الدراسية أو الاجتماعات. بالتركيز على أجواء ممتازة وموقع قريب ومنتجات ممتازة وخدمة عملاء رائعة، سيتميز مقهى جو عن غيره". الغرض من هذا القسم هو استكشاف واثبات معرفتك السوق التي يستهدفها مشروعك.   تتضمن معلومات عن السوق الذي تستهدفه. يجب أن تكون قادراً على الإجابة على أسئلة مثل: ما السوق الذي تستهدفه؟ ما هي احتياجاته وتفضيلاته؟ ما هي أعمار الشريحة التي تستهدفها؟ وما هي المنطقة الجغرافية التي يقعون بها؟ احرص على إدخال تحليل تنافسي يُوفر أبحاث ومعلومات عن المنافسين المباشرين. اسرد أهم نقاط القوة والضعف والتأثير المحتمل على عملك. هذا القسم في غاية الأهمية، لأنه يُحدد الخطوط العريضة للطريقة التي سيربح بها مشروعك حصة في السوق بالاستفادة من نقاط ضعف المنافس. يُركز هذا الجزء من خطة العمل على الموظفين الرئيسيين. ادرج تفاصيل عن ملاك المشروع وفريقه الإداري   تحدث عن خبراء فريقك وكيف سيتم اتخاذ القرارات. إن كان الملاك أو المديرين يحظون بخلفية واسعة في الصناعة أو بسجل حافل من النجاح، قم بتسليط الضوء عليه. إن كان لديك مخطط تنظيمي، قم بكتابته. ما الذي تبيعه؟ ما الشيء العظيم في منتجك أو خدمتك؟ كيف سيستفيد العملاء؟ كيف سيكن منتجك أو خدمتك أفضل من تلك التي يُقدمها المنافس؟   تناول أي أسئلة تتعلق بدورة حياة منتجك. هل لديك حالياً أو تتوقع بتطوير نموذج أولي أو تُقدم للحصول على براءة اختراع أو حقوق نشر؟ لاحظ جميع الأنشطة المخطط لها. على سبيل المثال: إن كنت تكتب خطة لمقهى، فقد تُدرج قائمة مفصلة تذكر بها جميع منتجاتك. قبل كتابة القائمة، قد تكتب ملخصًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте правильный формат оформления документа. Сначала подготовьте описание компании (II). Проведите анализ рынка (III). Опишите организационную структуру компании и систему управления ею (IV). Опишите производственный план своих продуктов или услуг (V). Опишите маркетинг и стратегию сбыта (VI). Составьте финансовый план (VII). Напишите пояснительную записку к бизнес-плану (I).


نسيان إطعامه أو إعطائه المياه ضار بصحته، ويمكن مع الوقت أن يفقد سعادته وثقته بك. تأكد دائمًا من اكتفائه بشرب مياه نظيفة وتأكد من إطعامه النظام الغذائي المناسب.  تأكد أن ببغائك يأخذ كفايته من البذور والحبوب والفاصوليا والحبوب الغذائية والفواكه الموسمية.  لا تطعم طائرك الشوكولاتة والأفوكادو والطعام المالح أو أي وجبات خفيفة يأكلها الأنسان. الطائر يرى قفصه بيته بداخل منزلك، فجعلك لقفصه مريحًا قدر الإمكان سيجعله يشعر بالأمان في منزلك ويشعر أنك تعتنى به. تأكد أن حجم قفصه كبير بقدر كافي. ينبغي ألا يكون معرضًا لأشعة الشمس المباشرة، و يجب أن يبقى بعيدًا عن الحيوانات الأليفة الأخرى وأن يكون بعيدًا عن مصادر الإزعاج مثل الراديو والتلفاز. الببغاوات تحب اللعب، فتوفيرك له المرح وألعاب التحدي سيجعله سعيدًا.  كن متأكدًا من توفير اللعب التي تتيح له الفرصة للتسلق، وكذلك تكون ملونة وتصدر أصواتًا.  ضع لببغائك أرجوحة داخل قفصه وتأكد من توفير مكان للراحة بقفصه.   أحضر لببغائك ألعابًا أمنة للمضغ. ابحث عن اللعب المصنوعة من الخشب أو الحديد وحبات الخرز الأمنة للمضغ والبلع. يمكنك فعل ذلك عن طريق إشعاره بأنك ودود وآمن. تحدث إليه أحيانًا واستخدم نبرات رقيقة وهادئة؛ عليك إعطائه الفرصة ليلعب ويأكل خارج القفص، وشجعه على التفاعل معك. مع الوقت، سيشعر ببغاؤك بالراحة والأمان حولك وسوف يأتي إليك لإظهار عاطفته.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Следите за удовлетворением всех физических потребностей птицы. Сделайте так, чтобы попугай чувствовал себя в безопасности. Обеспечьте волнистого попугая игрушками. Содействуйте развитию доверия у попугая.


نشاطنا وأفكارنا بالإيجاب أو بالسلب تشبه المغناطيس. ونحن نحاول أن نتجنب المشاكل تستمر المشاكل في الحدوث وقد تزداد سوءًا. سلبيتنا الخاصة تحكم اليوم ولكن كلما فكرنا بإيجابية أكثر زاد تصرفنا بشكل مسبق وزاد وصولنا لأهداف وطرق للاستحواذ على الخيارات الإيجابية وتقبلها وهذا سيجني ثماره. في الواقع الأفكار الإيجابية قد تمتد فائدتها لتشمل تحسين جهازك المناعي قد يبدو هذا بسيطًا ولكن من الصعب تحقيقه في بعض الأحيان. حياتك قد تكون مشغولة جدًا لذلك ضع في جدولك بعض النشاطات التي تجعلك تشعر بالسعادة باستمرار وهذه النشاطات قد تشمل:   الاستماع للموسيقى. استمع للنوع الذي تحبه. القراءة. القراءة جيدة لك فيمكنها أن تعلمك التعاطف.  وإذا كنت تقرأ كتب غير خيالية يمكن أن تساعدك في تعلم معلومات ووجهات نظر جديدة من حول العالم. التعبير الإبداعي مثل الرسم والكتابة والأوريجامي ... إلخ. الرياضات والهوايات ... إلخ. الشعور بالإعجاب. أظهرت الدراسات أن الشعور بالإعجاب او بالدهشة الذي تمر به عندما تمشي في الطبيعة أو عندما ترى رسمة جميلة أو عندما تستمع لمقطوعتك الموسيقية المفضلة شعور رائع لصحتك النفسية والجسدية. اعثر على طرق تدخل بعض التعجب في حياتك عندما تقدر على ذلك. قدر نعمة وجود أشخاص في حياتك وقفوا بجانبك في السراء والضراء. استخدم دعم أصدقائك ليساعدك في زيادة الإيجابية وقد يساعدك هذا في مساعدتهم هم أيضًا. الأصدقاء يساعدون بعضهم في الأوقات المفرحة والأوقات المحزنة.   أظهرت الدراسات أن الأناس الذين يحيطون أنفسهم بأصدقاء لهم قيم وأفكار مشابهة يكونون أكثر ترجيحًا في الشعور بالسعادة والإيجابية في حياتهم من الأشخاص الذين ليس الديهم هؤلاء الأصدقاء.   التفاعل مع الناس الذين تحبهم يسبب إفراز عقلك لناقلات عصبية تجعلك تشعر بالسعادة (دوبامين) وأخرى تجعلك تشعر بالراحة (السيروتونين). قضاء بعض الوقت مع أصدقائك وأحبابك سيجعلك بالفعل تشعر بإيجابية أكثر بطريقة كيميائية!   يمكنك ايضًا تشجيع أصدقائك وأحبابك على ان يصبحوا شركائك في الامتنان. إذا كنت تعزز شبكة من مشاركة الأشياء التي أنت ممتن لها فتخيل الإيجابية التي يمكنك بها مساعدة بعضكم البعض. العطف هو فعل شيء طيب للآخرين خاصةً إذا كان هذا الشخص أقل منك. فعل هذا قد يزيد من إيجابيتك فعل،ًا فمثلًا قد أظهرت الأبحاث أنه عندما يفعل الناس الخير يشعرون بالسعادة كأنه هم من يتلقون ذلك الخير!  فكر في طرق يمكنك بها خدمة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте закон притяжения. Занимайтесь тем, что вам нравится. Окружите себя друзьями. Проявляйте сострадание к окружающим. Найдите оптимистичную цитату или изречение и держите ее в своем кошельке или кармане. Обратитесь к психотерапевту.


نشط نفسك بالاستماع للموسيقى. الموسيقى تجعل عقلك منتبهًا ونشطًا نتيجة لاستجابة عاطفة الإنسان عنده سماعه لها.  استمع لنوع الموسيقى التي تزيد نشاطك. وإن استطعت الرقص أو الغناء فافعل حتى لو كانت مجرد تمايل رأسك والهمهمة. الموسيقى الصارخة والعالية أفضل من موسيقاك المألوفة في الحفاظ على نشاطك ويقظتك. لكن لا تنس أن تستخدم السماعات كي لا تزعج زملاءك! لا ترفع من صوت الموسيقى. هناك مفهوم خاطيء لدى الكثيرين أنه كلما ارتفع صوت الموسيقى كلما ساعدهم ذلك على البقاء مستيقظين. لكن الحقيقة أن الاستماع للموسيقى مع خفض الصوت يعتبر أكثر تأثيرًا لأنك ستكون مجبرًا على الانتباه لسماع الكلمات والإيقاع وعزف الآلات الموسيقية وبالتالي الحفاظ على استمرارية نشاط عقلك. الاهتمام بعملك يعتبر عامل مساعد لصرف انتباهك عن النوم والتفكير فيه. فكلما زاد اهتمامك كلما زاد تركيزك. يمكنك أن تهتم بأي شيء آخر يحدث في محيطك إن لم تجد في العمل نفسه ما يجذب انتباهك. يستحسن ضوء النهار المعتدل. فساعتك البيولوجية يتم تهيئتها بتعرضك لضوء الشمس. أي أنك ستخدع جسدك ليعتقد أن عليه البقاء مستيقظًا مهما كان يواجه من إرهاق.   اخرج خارج مكتبك وإن لبرهة قصيرة. فإن فعلت ذلك حتى وإن كانت الشمس محجوبة بالسحاب أو إن نظرت من خلال النافذة لمدة دقيقة كاملة فستزيد انتباهك. إن كانت بيئة عملك تعتمد على الإضاءة الصناعية فكلما زادت الإضاءة كلما كان ذلك مفيدًا لنشاطك. مهما كانت بيئة عملك حاول أن تجعل الإضاءة قوية قدر الإمكان. إذا قمت بمضغ الثلج فمن المستحيل أن تنام. درجة الحرارة المنخفضة ستحافظ على بقاء عقلك منتبهًا حتى لو كنت تقود سيارتك في وقت متأخر من الليل وقد بلغ بك الإرهاق أقصى درجاته. مضغ أي شيء آخر حتى لو كان قلمك يخدع عقلك ويجعله يعتقد أنك على وشك أن تأكل شيئًا ما. مما يجعله يتجهز للطعام عن طريق إفراز الأنسولين ويبقيك منتبهًا. فإن كان الجو بارد قليلاً فاخلع معطفك حتى لا يغريك الدفء بالنوم. افتح النافذة أو اجعل المروحة موجهة ناحيتك.  يتعامل جسدك مع البرد عن طريق إعداد نفسه للعمل للحصول على الدفء. فجسدك يحتاج دائمًا لمعادلة حرارتك كي يحافظ على عمل كل أعضائه. لذلك يتعرف جسدك على الثلج والبرودة ويعمل جاهدًا لإبقائك مستقيظًا لفترة أطول. العطور النفاذة - جيدة كانت أم سيئة - تجعلك منتبهًا بسهولة. يرشح المتخصصون بعض العطور التالي ذكرها لتنبيه الجهاز العصبي وتقليل الإرهاق. افتح...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Слушайте музыку. Интересуйтесь! Позаботьтесь о том, чтобы у вас был источник яркого света. Посасывайте лед. Ополосните лицо холодной водой. Задействуйте обоняние. Ешьте полезную пищу, это часто помогает сохранить бодрость, но только не наедайтесь. Играйте в игры.


نصف القطر (r) هو المسافة من مركز الكرة لأي نقطة على سطحها، ويمكنك إيجاد نصف قطر الكرة في العموم إذا عرفت القطر أو المحيط أو الحجم أو مساحة السطح.   القطر D: هو المسافة عبر الكرة وضعف نصف القطر. القطر هو طول الخط المار بمركز الكرة من نقطة على سطحها الخارجي إلى نقطة مناظرة لها مباشرة. بعبارة أخرى: هو أكبر مسافة ممكنة بين نقطتين على سطح الكرة.  المحيط المنحني المغلق c: المسافة الخطية حول الكرة في أعرض نقطة. بعبارة أخرى: هي محيط المقطع العرضي الكروي الذي يمر مستواه بمركز الكرة.  الحجم v: المساحة ثلاثية الأبعاد التي تضمها الكرة، وهي الفراغ الذي تحتله الكرة.    مساحة السطح A: المساحة ثنائية الأبعاد لسطح الكرة من الخارج، أي مقدار المساحة المستوية التي تغطي الكرة من الخارج.  ط أو π: ثابتٌ يعبر عن النسبة بين محيط الدائرة إلى قطرها، ودومًا ما تكون الأرقام العشرة الأولى من ط هي 3,141592653 رغم أنها غالبًا ما تقرّب إلى 3,14. يمكنك استخدام القطر والمحيط المنحني المغلق والحجم ومساحة السطح لحساب نصف قطر الكرة، كما يمكنك حساب كل من هذه الأرقام إذا عرفت طول نصف القطر نفسه لذا حاول أن تعكس معادلات حساب هذه المكونات إذا أردت استخدامها لإيجاد نصف القطر. اعرف المعادلات التي تستخدم نصف القطر لإيجاد القطر والمحيط والحجم ومساحة السطح.    D=2r. قطر الكرة ضعف نصف القطر كما في  الدوائر.   C = πD أو 2πr. يساوي محيط الكرة ط مضروبًا في القطر كما في الدائرة. القطر ضعف نصف القطر، لذا يمكننا أيضًا أن نقول إن المحيط هو ضعف نصف القطر مضروبًا في ط.   V = (4/3)πr3. حجم الكرة هو مكعب نصف القطر (مضروبًا في نفسه مرتين) مضروبًا في ط وفي 4/3.     A = 4πr2. مساحة سطح الكرة هي مربع نق (مضروبًا في نفسه) مضروبًا في ط وفي 4. مساحة الدائرة هي πr2 لذا يمكن القول إن مساحة الكرة هي 4 أمثال مساحة الدائرة التي يكونها المحيط.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запомните основные величины, которые имеют отношение к вычислению радиуса шара. Воспользуйтесь значениями данных величин, чтобы найти радиус.


نصف الوقت، لا يتطلع الأشخاص الحُزَناء أو المرهقون نفسيًا إلى إجابة، هم لا يريدون سوى أن يُسمعوا وأن تكون لديهم فرصة للبوح عما بهم. هل تعرف لماذا هم بائسون؟ هل يبدون قابلون لمشاركتك مشاعرهم؟ اسحب كرسيًا، امنح ابتسامة، وأعطهم صدرًا حنونًا.  لا تقاطعه أبدًا في منتصف حكيهم. إلا إذا كان هناك توقفًا يوحي بأن التعليق مقبول، اجعل تعليقاتك الجانبية مقتصرة على تعليقات من نوعية "حقًا!" و "يا للهول". وإلا ستعتبر مقاطعتك قسوة شديدة، جاعلًا إياه أسوأ حالًا مما كان عليه. أبدِ اهتمامًا صادقًا نحو مشكلاته، حتى لو لم يكن لديك أدنى قدر من الاهتمام أو لم تكن قادرًا على التفهم. كلما كنت أكثر اهتمامًا بمشاكله، كلما بدوت أكثر اهتمامًا به، وأليس ذلك تمامًا هو جوهر الموضوع؟ يرغب الناس أن يهتم بهم الآخرون وأن يكونوا راغبين في نجاحهم. حاول إشعاره بذلك. لا تجعله يشعر بأنه عبء. أغلب الأوقات، يتردد الناس في ائتمان الآخرين على مشاكلهم لأنهم لا يريدون أن يشعر المستمع بأنه مثقل بالمسؤولية. لذا، إن لزم الأمر، أكد للشخص الذي يحتاج أن يُرَّفه عنه أنه ليس عبئًا بأي شكل، وأنك سعيد بالاستماع إليه وتقديم النصيحة إذا استطعت. ليس هناك طريقة أفضل للاندماج في الحوار من طرح الأسئلة، خاصةً السؤال عما يشعر به الشخص الذي تحادثه. غير أن الأسئلة ذات الصلة هنا هي تحديدًا المفتاح. الأسئلة التي ليست لها علاقة بالأمر ستربكه وتثنيه عن الانفتاح لك. إليك بعض الأسئلة العامة لتسألها للشخص الذي يحتاج مساعدتك. على أمل أنها ستحث الشخص على التحدث عن مشاعره وتساعده على البوح:  ”بم يُشعرك هذا الأمر؟" ”هل سبق أن مررت بذلك؟" ”هل هناك أي شخص محدد يمكنك الرجوع إليه ليقدم لك المشورة؟" ”ماذا تظن أنك ستكون فاعلًا حين يأتي وقت التصرف؟" ”هل يمكنني المساعدة بأية طريقة؟" (كن جاهزًا للمساعدة!) لا تصرف الانتباه عنه لتستحوذ أنت عليه، لكن قدم قصصًا مماثلة أو تجارب مررت بها إذا اعتقدت أنها ستساعد. أي درس تعلمته يمكنه حقًا أن يكون مفيدًا، حتى إذا لم يكن إجمالًا مما يناسب الشخص الآخر. التواصل والارتباط بما يقوله الآخر هو أمر لا يتعلق إلا بـ"الطريقة" التي تقول بها شيئًا ما، وليس "ما" تقوله. إذا أخبرك أحدهم أن والدُه قد شُخّص توًا بالسرطان، ليس من المفيد حقًا قول: "حسنًا، إذا كان ذلك سيشعرك بالتحسن بأي شكل، جدتي أيضًا تم في وقت قريب تشخيصها بالسرطان." بدلًا من ذلك يمكنك قول شيء مثل: "أنا أعرف...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выслушайте человека Задавайте говорящему вопросы. Приведите в пример свой опыт, но не перетягивайте на себя все внимание. После того как вы выслушаете человека, дайте ему совет, если он просит об этом. Общайтесь лично.


نظام تشغيل ويندوز 7 يعد واحدًا من أشهر أنظمة التشغيل المستخدمة. تفقد الإمكانيات المطلوبة لعمل نظام ويندوز 7 بكفاءة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بشراء أو تحميل نسخة ويندوز 7 من على الإنترنت، مع التأكد من أنك تمتلك رمز التسجيل ساري المفعول الخاص بها. قم بالبحث على موقع ويكي هاو أو عبر الإنترنت على بقية التفاصيل والإعدادات الخاصة بتثبيت نظام ويندوز 7. يمكنك الإطلاع عبر الإنترنت على مميزاته والإعدادات الخاصة والإمكانيات اللازمة لتثبيته على جهازك والعمل بكفاءة عالية. يوجد بعض الاختلافات البسيطة بين إصدارات نظام تشغيل الويندوز. تأكد من أنك تعرف كل شيء حول الإصدار أو تجربته على أجهزة أخرى قبل أخذ قرار التحديث أو استخدام إصدار جديد لأول مرة. يعتبر واحدًا من أشهر توزيعات اللينكس الشائعة بين المستخدمين. يمكنك البحث عبر الإنترنت أو على موقع ويكي هاو عن التعليمات اللازمة لتثبيته على جهازك. إذا كنت تمتلك جهاز تابع لشركة آبل، يمكنك القيام بتحديث نظام التشغيل المستخدم. تأكد من أن جهازك متوافق مع الإمكانيات المطلوبة لتشغيل الإصدار المطلوب. قم بتحميل الإصدار من متجر آبل. تعرف على تعليمات وخطوات التثبيت الخاصة بالنسخة المستخدمة. تعتبر واحدة من توزيعات اللينكس الجديدة التي تتزايد شعبيتها بشكل هائل يومًا بعد آخر. تعرف على كل ما يتعلق بها عن طريق اجراء عملية بحث عبر الإنترنت، وتعرف كذلك على كيفية تثبيتها بالطريقة الصحيحة على جهازك. تعد واحدة من توزيعات اللينكس القديمة، لكنها تتميز بتاريخها الكبير من الاستقرار والثبات. يسمى ذلك بـ "الهاكنتوش Hackintosh". هو مشروع قرصنة عالمي غير ربحى بالتعاون بين آلاف المطورين يهدف إلى تشغيل نظام تشغيل أبل ماك أو إس إكس على أجهزة الحاسب الشخصية العادية، غير المصنعة من قبل أبل. إذا كان لديك الصبر والرغبة الحقيقة لاستخدام أنظمة Mac OS على جهاز الكمبيوتر العادي الخاص بك، فعليك القيام بعمليات بحث والتعرف أكثر عن خطوات إنشاء الهاكنتوش!

How would you rephrase that briefly using Russian?

Windows 7. Windows 8. Ubuntu. Mac OS X. Linux Mint. Fedora. Mac OS X на ПК (Хакинтош).


نظامك الغذائي أحد الأشياء التي ينبغي عليك تغييرها إذا أردتِ عيش حياة صحية. يُساعدك كثيرًا كتابة خطة بالوجبات الجديدة التي ينبغي تناولها وتُرشدك للطعام الصحي الذي ينبغي تناوله طوال أيام الأسبوع.  تشمل خطة الوجبات على مخطط لكل وجبة أساسية ووجبة خفيفة ومشروب طوال الأسبوع. تسمح لكِ هذه الخطة أيضًا في رؤية خياراتك وتنفيذها فعليًا. ستشعرين بالثقة بالطبع عند تناول يوميًا الطعام الصحي الذي يُلبي تطلعاتك لحياتك الصحية الجديدة. لبدء خطة وجباتك، احصلي على ورقة وقلم ودوني وجباتك اليومية في الأسبوع. دوني كل وجباتك الأساسية ووجباتك الخفيفة والمشروبات التي ستتناولينها. يُساعدك أيضًا كتابة خطة وجباتك في تنظيم قائمة المشتريات من البقالة. تناول الطعام بعناية طريقة تساعدك في الانتباه والتركيز على ما تتناولينه، كما أنها طريقة مهمة للغاية لعيش حياة صحية بجانب الاستمتاع بالطعام.   الأشخاص الذين يتناولون الطعام بعناية وتركيز يأكلون كميات أقل، مما يُتيح لهم الفرصة لفقدان الوزن بسهولة والشعور بالرضا التام تجاه الوجبات التي يأكلوها.   يشمل تناول الطعام بانتباه وعناية القيام بعدة أمور، منها: إغلاق جميع الإلكترونيات (مثل الهاتف أو التلفاز) وتجنب أي وسائل إلهاء أخرى. يجب أن تُصبي كل تركيزك على وجبتك فقط. أثناء تناول الطعام، ركزي على شكل الطعام ومذاقه وقوامه ودرجة حرارته. ركزي على كل قضمة تأكليها. تناولي وجبتك في غضون 20-30 دقيقة على الأقل. ستأكلين طعامًا أقل وتستمتعين بوجبتك أكثر عندما تتمهلين في تناول وجبتك. النظام الغذائي المتوازن هو حجر الأساس للنظام الغذائي الصحي، لذلك فإن تناول الطعام الجيد يُساعدك بشكل كبير في عيش حياة صحية.   ستتمكن من الحصول على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك عند تناول نظام غذائي متوازن جيدًا. ستكون أيضًا أقل عُرضة لنقص العناصر الغذائية وما يترتب عليها من أعراض جانبية أخرى نتيجة للنظام الغذائي السيء الذي تتبعه. ستشعر بأنك بصحة أفضل في هذه الأثناء. يشمل النظام الغذائي المتوازن جيدًا كل مجموعات الغذاء الخمسة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يتميز أيضًا باحتوائه على مجموعة متنوعة من الطعام. تجنب تناول فئة قليلة من الأطعمة كل يوم، لأن ذلك يحد من قدرتك على تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة. تذكر أنه عند قراءة المعلومات الغذائية والسعرات الحرارية لطعام مُعلب فهو يُشير إلى جزء واحد من هذا الطعام، ولكن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Составьте план питания. Уделяйте внимание тому, что вы едите. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Обратите внимание на размер порций. Пейте больше воды. Ограничьте употребление алкоголя. Подумайте насчет пищевых добавок.


نظامك الغذائي وعادات صحية أخري لها تأثير كبير علي نسيج شعرك. عندما تأكلين الكثير من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية، شعرك سيبدو بمظهر صحي ولامع. عندما لا تفعلين، شعرك هو المكان الأول الذي سيظهر عليه. شاهدي كيف سيتحسن شعرك عندما تقومين بالتالي:   كلي الطعام الذي يحتوي علي البروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 والحديد. السلمون والسردين والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان كلها ممتازة لتعزيز نمو شعرك. ابقي رطبة من خلال شرب الكثير من المياه. عندما تكونين غير رطبة، من الممكن أن ينتهي الأمر بجفاف شعرك وتقصفه. ابتعدي عن تدخين السجائر. الدخان من الممكن أن يجعل شعرك يبدو باهتـًا وجافًا. المكونات في الشامبو الخاص بك والبلسم قد تجعل شعرك يبدو جافًا باهتـًا بدلًا من لامع وحريري. اتجهي إلي الشامبوهات الطبيعية كليًا والمرطبات التي تغذي شعرك بدلًا من تجريده من إشراقه وتهبيطه. ها هو ما تستخدمينه:   اختاري الشامبو الخالي من الكبريت. الكبريت منظف قاسي يستخدم في كل شيء بداية من صابون الصحون إلي مسحوق الغسيل، والناس تبدأ في إدراك أنه غير جيد جدًا للشعر. ابحثي عن الشامبو المكتوب عليه "خالي من الكبريت" ومصنوع من منظفات طبيعية. اختاري بلسمًا خاليًا من السيليكون. السيليكون يضاف إلي البلسم لأنه يجعل الشعر يبدو بمظهر لامع وناعم بعد وضعه في المرات الأولي القليلة. لسوء الحظ، عبر الوقت يتراكم في شعرك ويجعله يبدو هابطًا وباهتـًا. من الأفضل أن تبتعدي عن الخيارات ذات السيليكون. بجانب الشعور الجيد، التدليك يعزز دورةً دمويةً جيدة في فروة الرأس، مما يساعد في نمو الشعر بشكل أسرع وأقوي. قومي بتدليك فروة رأسك في كل مرة تأخذين حمامًا. فقط ضعي أصابعك علي فروة رأسك ودلكيها بحركة دائرية لطيفة.   لتعزيز تدليكك، جربي استخدام زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز. هذا مفيد خاصًة إذا كنتِ قلقًة بشأن تنحيف شعرك. زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو زيت خشب السيدار صحية للشعر أيضًا. هذبي النهايات المتقصفة بانتظام لإبقاء شعرك في أحسن صحة. الحصول علي تهذيب منتظم سيجعل شعرك أيضًا يبدو أكثر لمعانـًا، حيث أنك تزيلين الأجزاء الباهتة التالفة. اختاري قصةً تظهرأفضل ما في شعرك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Следите за своим здоровьем. Используйте натуральные средства для волос. Массируйте кожу головы, так как это стимулирует рост волос. Регулярно подстригайте кончики волос.


نظرًا لأن الاتصال بالإنترنت نادرًا ما يكون مجرد تصفحٍ بسيط، فلا عجب أننا نكافح رغبتنا في تصفح مختلف المواقع باستمرار. عندما تعلم أنك بحاجة إلى التوقف عن إضاعة الوقت والعمل على شيءٍ ما، فإن تجنب الإنترنت هو أسهل طريقة لتجنب المماطلة. إذا كانت إرادتك وحدها لا تكفي لمنعك من الاتصال بالإنترنت أو – الأسوأ – إذا كان العمل الذي يتعين عليك إنجازه يتطلب استخدام الإنترنت، يمكنك تثبيت أدوات حجب المواقع لأنواعٍ مختلفة من المتصفحات. فعِّل الأداة أو التطبيق عندما تحتاج إلى التركيز واترك البرنامج ليصبح قوة إرادتك. أظهرت دراسة أن موظفي شركة مايكروسوفت يستغرقون متوسط 10 دقائق للرد على أي بريدٍ إلكتروني ثم 15 دقيقة لإعادة التركيز على المهام التي في أيديهم. إذا كنت تحتاج إلى التركيز على مهمة معينة، عيِّن ردًا تلقائيًا للرد على بريدك الإلكتروني وامتنع عن التحقق منه حتى تنجز عملك. طبِّق نفس المبدأ على رسائل هاتفك المحمول النصية وتطبيقات المراسلة الفورية وإشعارات التطبيقات وتنبيهات المحمول، إلخ. تساعدنا هذه الإلهاءات على المماطلة لأنها تشعرنا بأنها مثمرة أكثر من الإلهاءات الأخرى المضيعة للوقت، ولكنها نادرًا ما تكون كذلك. أغلق هاتفك تمامًا عندما تستطيع إذا كان عدم الاتصال بالإنترنت بحد ذاته يشتت تفكيرك. التبديل بين حاسوبك المحمول لعمل جدول بيانات وبين هاتفك النقال للتحقق من بريدك الإلكتروني وجهازك اللوحي لتحضير عرضٍ تقديمي يعدُّ كارثة في حد ذاته. من المحتمل أن تستسلم لإلهاءٍ أو أكثر في كل مرة تنتقل بين الأجهزة، ومن ثم ستضطر إلى استجماع تركيزك مرة أخرى. حاول أن تجمع كل ما ستحتاجه على جهازٍ واحد في فترة الاستعداد قبل البدء بقدر الإمكان، وذلك حتى تتمكن من العمل على جهازٍ واحد لا غير. يكره معظم الناس فكرة التخطيط لفترة طويلة، ولكن جداول الأعمال لا تكون كلها بهذا الطول أو الكمال. عندما تبدأ في التخطيط لمهمة محددة خذ 5 دقائق لإنشاء قائمة أو لوضع العناوين العريضة أو أنشئ جدولًا زمنيًا مناسبًا للمهمة.من المرجح أن تلزم نفسك بإنجاز العمل عندما تضع لنفسك إطارًا زمنيًا يمكن التحكم به.  تعيين "إطار زمني" أو وقت محدد لمهام معينة يساهم في تقسيمها إلى أجزاء يمكن التحكم فيها بشكلٍ أكبر مما يسهل العمل عليها. يمكن أن يؤتي هذا التنظيم ثماره مع كل شيءٍ تقريبًا، بدءًا من الواجبات المنزلية إلى الوظائف المكتبية والإصلاحات المنزلية. اجمع المهام معًا عندما...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Интернет. Не открывайте электронную почту. Выполняйте всю работу на одном устройстве. Составьте расписание. Не торопитесь. Выполняйте текущую задачу. Делайте передышки.


نظرًا لأن السبب الرئيسي لضغط العين هو أن ثقافة اليوم تفرض قضاء الوقت أمام جهاز الكمبيوتر أو التلفاز أو الهاتف المحمول أو أي جهاز آخر بشاشة، فلابد من العثور على بدائل مثل قراءة كتاب ورقي بدلًا من القراءة على جهاز لوحي. لتقليل الآثار الضارة الناتجة عن الوقت الممضي أمام الشاشة ولا يمكن تجنبه (كما هو الحال مع جهاز الكمبيوتر في العمل)، حاول وضع الشاشة في مستوى منخفض واستخدام شاشة مضادة للتوهج لتقليل الضغط على عينيك. إذا كنت تعاني من إجهاد العين المستمر الذي يزعجك في حياتك اليومية، استشر طبيبك. من المحتمل أن تكون لديك مشكلة في الرؤية أو حالة أخرى تسهم في عدم الراحة و/ أو ضغط العين الذي تشعر به. الوقاية دائمًا خير من العلاج، لذا احرص على زيارة الطبيب لعدم تفاقم المشكلة (وكذلك الحصول على العلاج الطبي المناسب إذا لزم الأمر).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ограничивайте экранное время. Обратитесь к врачу.


نظرًا لأن الضباب ينجم عن اختلاف درجات حرارة الهواء، فإن تقليل درجة حرارة الهواء داخل سيارتك لتتناسب مع الهواء الخارجي سيقلل من الضباب. شغّل مراوح سيارتك على أعلى وضع، وقم بخفض درجة حرارة الهواء لجعله باردًا قدر الإمكان. استخدم نوع كريم الحلاقة الذي يُكوّن رغوة عند إخراجه من العلبة أو الزجاجة. رش كمية صغيرة من الكريم على قطعة قماش قطنية ناعمة وادهنه على الزجاج الأمامي بالكامل. استخدم قطعة قماش نظيفة وجافة لمسحه. سيؤدي ذلك إلى إنشاء حاجز رطوبة على نافذتك، ومنع تراكم الضباب. إذا كانت سيارتك في منطقة آمنة، أنزل النوافذ لأسفل حوالي نصف بوصة أو نحو ذلك. يسمح هذا لبعض الهواء الخارجي بالدخول إلى السيارة، ويمكن أن يمنع تكون الضباب على الزجاج الأمامي. هذه الطريقة هي الأفضل خلال فصل الصيف، حيث أنك لن ترغب في المخاطرة بإدخال أي جليد أو ثلج إلى سيارتك خلال فصل الشتاء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте наполнитель для кошачьего туалета. Нанесите крем для бритья на лобовое стекло. Опустите окна, если это возможно сделать.


نظرًا لأن المراهقين لا يتمتعون بخبرة كبيرة في كثير من الأحيان بجانب تعليمهم في المدرسة الثانوية، أضف قسمًا يحدد مستوى تعليمك في مقدمة السيرة الذاتية.  ابدأ بآخر تعليم وصلت إليه وآخر عمل، ثم اكتب البقية بشكل تنازلي، ولكن لا يجب أن تصل إلى المدرسة الابتدائية. أضف كليتك إذا كنت طالبًا جامعيًا، وتعليمك في المدرسة الثانوية.  إذا حصلت على أية مرتبة شرف خلال دراستك في المرحلة الثانوية أو الجامعية، فمن المقترح بشدة أن تدرجها في سيرتك الذاتية. تدل مرتبة الشرف وغيرها من الشهادات التعليمية المميزة على التفوق الدراسي واحترافيتك في العمل.  إذا كان لديك معدل تراكمي مرتفع، يجب أن تضيفه أيضًا إلى سيرتك الذاتية. غالبًا ما تكون خبرة المراهقين في وظيفة حقيقة محدودة للغاية. مع ذلك، هناك طرق مبدعة لكتابة خبرتك في العمل لتظهر مجموعة من مهاراتك القوية مهما كانت خبرتك في العمل محدودة.  أضف عملك التطوعي وغير التطوعي ومشاركتك في حملات محو الأمية وتعليم الصغار أو أي وظيفة حصلت عليها في البستنة أو العناية بالحيوانات الأليفة أو الأعمال المنزلية الأخرى التي قمت بها للأقارب أو الجيران والمهارات والحرف التي تتقنها. حتى إذا لم تكن تلك الوظائف رسمية بدرجة عالية أو كانت لا تتطلب مهارة خاصة، إلّا أن حقيقة القيام بها على أسس منتظمة تشير إلى أخلاقيات عمل قوية ومهارات جيدة لإدارة الوقت.  قد لا تضيف الوظائف ذات الأجر المنخفض أو الجزئية الكثير إلى سيرتك الذاتية، ولكن ذكر بعض الوظائف (مثل: نادل أو بائع بالتجزئة) قد تكون فكرة جيدة، خاصة إذا سلطت الضوء على كيف ساعدتك هذه الوظائف على التواصل الاجتماعي. ركز على كيفية تحدثك مع العملاء ومساعدتهم والكم الهائل من المعلومات التي تعين عليك التعامل معها. استغل "الكلمات الرنانة" عندما تدرج الوظائف التي عملت بها. الكلمات المدوية أو الرنانة هي الكلمات التي تستخدم في السير الذاتية لجعل خبرة العمل تبدو مبهرة وجذابة في عين صاحب العمل. لا تكتب السيرة بلغة مبتذلة على الجانب الآخر أو بمصطلحات فارغة لا تقدم معنى حقيقي.   يمكنك العثور على قائمة من السير الذاتية ذات الكلمات الرنانة عبر الإنترنت والتي من شأنها زيادة فرصك للحصول على الوظيفة التي تريدها. بعض الأمثلة للكلمات الرنانة للسير الذاتية مثل: تصنيف أو تحليل أو تسهيل أو تجميع أو تقييم أو حساب أو تدريب أو تصميم. كما تلاحظ أنها كلمات مهنية، وليست بلاغية أو رنانة على صعيد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сообщите уровень образования. Подходите к вопросу опыта работы творчески. Грамотно используйте слова. Перечислите особые навыки и достижения.


نظرًا لأن حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي يجعل بشرتك حساسة تجاه الشمس، يفضل ألا تستخدميه أثناء النهار. ضعيه ليلًا قبل الخلود إلى الفراش لأفضل النتائج.  إذا كانت بشرتك حساسة، ابدئي باستخدام الكريم كل ليلتين أو كل عدة ليال في الأسبوع. قد يتسبب حمض اللاكتيك وفيتامين سي في التهاب بشرتك، لذا يفضل التقليل من استخدامه حتى تعتاده بشرتك. تأكدي من غسل الكريم في الصباح بالماء الدافئ والغسول اللطيف. ضعي الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наносите крем перед сном.


نظرًا لأن علاقات الليلة واحدة تكاد تكون بطبيعتها جنسية فقط، فاحرص أن تكون أكثر جاذبية قدر الإمكان. استحم واعتنِ بنفسك بأفضل شكل. اختر زيًّا نظيفًا وجذابًا يبرز أفضل ملامحك. ضع بعض العطر. والأهم من ذلك، أظهر ثقتك بنفسك. كلما بدوت واثقًا بنفسك، زادت جاذبيتك. خصص بعض الوقت الإضافي لتنظيف المناطق الخاصة لديك إذا كنت تعتقد أن الجنس قد يكون خيارًا مطروحًا بالفعل. عندما تجد شريكة مناسبة، اسألها عن اسمها وتعرّف عليها قليلاً. سوف يمنحك ذلك فكرة كافية عمن ستقضى الليلة معها وسيجعل هذه الليلة لا تُنسى. اجعلها تشعر بالراحة من خلال معاملتها كامرأة ناضجة تمتلك شخصية فريدة، وليس مجرد كائن جنسي. قضاء ليلة مرحة شيء، أما شعورك بأنك تُستَغَل فهو شيء آخر.  لا تستعجل الأمور. سيجعلك ذلك تبدو يائسًا. لا أحد يريد قضاء ليلة مع شخص يبحث عن نتيجة سهلة. انتبه لمعرفة ما إذا كانت تبادلك الاهتمام. نظرات العيون والابتسام ورفع الحاجبين والاستعداد للمغازلات الجنسية كلها علامات جيدة. إذا كانت تضم شفتيها أو تلعقهما أو تلامس شعرها أو جسمها بشكل مثير أو تحاول إبراز مفاتنها لك، فمن المؤكد أنه رهان أكيد.  لا يوجد حد زمني للإعداد قبل إقامة علاقة لليلة واحدة. اقضِ أطول وقت ممكن للتعرف على شريكتك. تحدث معها واخرج معها لتناول العشاء أو المشروبات. يجب أن يكون كلاكما متحمسًا لكل شيء يأتي قبل ممارسة الجنس أيضًا. بمجرد أن يكون هناك فرصة حقيقية لإقامة علاقة جسدية، كن صريحًا معها حول رغباتك. لا تكذب عليها أو تحرّف مشاعرك أو تخدعها لتحصل على ما تريد. يجب أن تكون علاقة الليلة الواحدة تجربة توافقية لكليكما. كلاكما بالغ وناضج ويتشارك المسؤولية ولديكما القدرة على تحديد ما إذا كانت علاقة الليلة الواحدة مناسبة أم لا.  عندما يحين الوقت لأخذ هذه الخطوة، قم بذلك بطريقة غير عنيفة. قل شيئًا مثل: "أعتقد أنكِ جذابة حقًا وأرغب في جعلك تشعرين بالسعادة في ليلة ما، إن أردتِ ذلك". إذا كانت هي تأمل في رؤيتك مرة أخرى في المستقبل، فقد تضطر لفعل شيء لن تفعله في العادة لأجل ذلك. كن مستعدًا دائمًا. إذا كنت شابًا، ضع واقيًا أو اثنين في محفظتك حتى لا تجد نفسك في هذا الموقف. إذا كنتِ فتاة، قرري هل سيضايقك جلب واقٍ فموي معك أم لا. ومن الأفضل دومًا أن تكونا صريحين بشأن أي عدوى يمكن أن تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي حتى تتجنبا أي مفاجآت غير سارة لاحقًا.  من الأفضل دائمًا أن يكون معكما واقي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Старайтесь выглядеть на все сто. Проявите интерес к девушке. Четко выражайте свои намерения. Не забывайте предохраняться. Убедитесь, что партнеру комфортно во время близости.


نظرًا لتنوع وانفتاح أدب المعجبين فعليك وضع بعض القواعد لنفسك قبل البدء بكتابته. هل ستكون قصتك كبيرة أم صغيرة؟ رغم أن بعض أعمال أدب المعجبين تطول لتصبح كتبًا فإن أغلبها يكون قصيرًا في العادة، ولكن ثمة خلاف بين أعضاء مجتمع أدب المعجبين فيما يتعلق بالطول المثالي للعمل. تلائم بعض الأطوال والأساليب مواضيعًا بشكل أفضل من غيرها. سيتحدد طول عملك في نهاية المطاف بعملية الكتابة ذاتها، ولكن من الجيد أن تضع منظورًا مستقبليًا في عقلك قبل البدء بالكتابة.   تُسمى أقصر أعمال أدب المعجبين "درابل". يتراوح طولها في العادة بين 50-100 كلمة، ومن الصعب حقًا أن تروي قصة كاملة في مساحة صغيرة كهذه، لذا قد تكون هذه الأعمال بداية مناسبة لاختبار مهاراتك دون استثمار الكثير من الوقت. تكون الأعمال "الخفيفة" قصيرة وذات طابع بهيج. تكون عادة أقل من 1000 كلمة وتتعامل مع جانب غير مثير من حياة الشخصية. يمكن أن تتراوح الأعمال الخيالية الأكثر طولًا بين مئات وآلاف الكلمات، وهي التي تجذب الأنظار في العادة بشرط أن تتمتع بحبكة مبررة لطولها. ليس من الضروري أن يكون أدب المعجبين روائيًا أو نثريًا، فيمكنك كتابته بهيئة شعر أو رسم للحالة الذهنية لأحد الشخصيات خلال موقف ما. تُبنى كل أعمال أدب المعجبين على التخمين. سواء قررت كتابة جزء جديد للعمل أو تاريخًا بديلًا فكل شيء مبني على أول سؤال "ماذا لو". ماذا لو ماتت شخصية ما (أو لم تمت) في مرحلة معينة بالقصة؟ ماذا تظن أنه سيحدث بعد انتهاء الفيلم؟ يمكن مناقشة سؤال آخر وهو "ماذا لو ارتبطت هاتان الشخصيتان؟" يُسمى هذا بتشجيع العلاقات وهو أمر شائع وحتى مبالغ فيه كمصدر لأعمال أدب المشجعين. اسال نفسك هذه الأسئلة في المراحل المبكرة للتخطيط للعمل.   تصفح المادة الأصلية أكثر إن كان يصعب عليك إيجاد نقطة بدء إبداعية. إن لم تنجح في ذلك، فتصفح المزيد من أعمال أدب المعجبين؛ قد يلهمك رؤية ما فعله الآخرون. يدمج بعض الكتاب أنفسهم حتى في القصة حيث يتفاعلون مع الشخصيات بأنفسهم. يُشار للشخصية التي تمثل صاحب العمل بأنها "أفاتار". يُشير هذا المفهوم إلى نوع من أدب المعجبين يجمع شخصيات من أكوان خيالية مختلفة معًا. تُصبح الاحتمالات بلا حدود عندما تقرر مزج شيئين معًا كما هو الحال في الكيمياء. يُعد معظم أدب المعجبين التقاطعي المتاح حاليًا منخفض الجودة، وذلك يعود بسبب كبير للحاجة الزائدة للتعامل بلباقة وحنكة زائدتين لاستغلال الكونين معًا. رغم...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите масштаб. Продумайте альтернативные версии развития событий в оригинальной работе. Подумайте о том, чтобы написать смешанный фанфик. Решите, в какой степени вы будете придерживаться оригинала. Начните работу с черновика. Сделайте сюжет более четким.


نظرًا لصعوبة رؤية ما بداخل أنفك، قد تحتاج إلى معرفة ما إذا كنت مصابًا بقرح البرد وليس حالات أخرى مثل نمو الشعر إلى الداخل أو بثرة. يمكن أن يساعدك التحقق من المنطقة داخل أنفك وحولها من معرفة ما إذا كنت تعاني من قرح البرد داخل أنفك.  استخدم مرآة للتحقق من الأسطح المرئية لتجويفك الأنفي. قد لا تتمكن من رؤية الكثير، لكن يمكن أن يساعدك التحقق من وجود قرح البرد. تعرّف على أعراض قرح البرد في أنفك بما في ذلك الشعور بالتنميل والحكة والحرقان والشعور بكتل مؤلمة وظهور إفرازات من القرح الصغيرة.قد تعاني من حمى أو صداع أيضًا.  لاحظ ما إذا كان هناك التهاب داخل أو خارج أنفك، حيث إن ذلك قد يشير إلى إصابتك بقرح البرد. تجنب إدخال أصابعك أو أي أغراض أخرى داخل أنفك. قد تعلق الأشياء مثل قطن الأذن في أنفك مما قد يسبب ضررًا شديدًا. زر طبيبك أو اترك القرحة بمفردها إذا لم تتمكن من تحديد مصدر الألم. إذا كانت القرح داخل أنفك غير شديدة، دعها تشفى بمفردها دون علاج. في العديد من الحالات تشفى تلك القرح خلال أسبوع إلى أسبوعين دون أي علاج. استخدم هذا الخيار من العلاجات إذا كنت تشعر أنك سليم وأنك لن تتعامل مع أي أحد. تذكّر أن قرح البرد معدية للآخرين حتى إذا كانت داخل أنفك. اغسل أي قرح برد داخل أنفك عندما تلاحظها. قد يحميك شطف المنطقة بلطف من انتشار البثور كما أنه يساعد على شفائها.  استخدم منشفة مبللة بماء دافئ وصابون إذا لم تكن القرح في مكان عميق داخل التجويف الأنفي. اغسل المنشفة في دورة من الماء الساخن والصابون قبل استخدامها مرة أخرى.  سخّن كوبًا من الماء لدرجة حرارة مريحة وساخنة لن تحرق بشرتك وأضف القليل من الصابون المضاد للبكتيريا. اغمس عصا قطنية في الماء وضعها بلطف على قرح البرد داخل أنفك إذا لم يكن موضعها عميقًا داخل أنفك. كرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. اطلب من طبيبك أن يصف لك أدوية مضادة للفيروسات وخذها. يمكن أن يساعد ذلك على علاج البثور المنتشرة بشكل أسرع مما يقلل من عودتها كما أنه يقلل من فرص نقل الفيروس.  من أدوية قرح البرد الشائعة الأسيكلوفير (زوفيراكس) والفامسيكلوفير (فامفير) والفالاسيكلوفير (فالتريكس).  اتبع تعليمات الطبيب عن الجرعات للوصول لأفضل نتائج. قد ينصحك طبيبك بعلاج مضاد للفيروسات إذا كانت البثور شديدة. قد لا يكون ذلك أسهل علاج، نظرًا لتواجد القرح داخل الأنف. فكّر في استخدام تلك الكريمات الموضعية إذا كنت ترغب في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выявите герпес в носу. Подождите, пока герпес пройдет сам по себе. Осторожно промойте язвочки. Принимайте назначенные врачом антивирусные препараты. Используйте крем для местного применения. Снизьте зуд и раздражение с помощью мази. Облегчите связанную с герпесом боль. Подумайте о том, чтобы использовать альтернативные методы лечения.


نظرًا لكون الحذاء الكونفرس مصنوعًا من القماش، يعمل مسحوق الغسيل جيدًا لإزالة الأوساخ والبقع الخفيفة من عليه. اخلط 1/4 كوب من مسحوق الغسيل مع 2 كوب من الماء الدافئ في وعاء. إذا كانت الأحذية مغطاه بالطين، قد تحتاج إلى دفعة ثانية من محلول التنظيف للغسيل مرة أخرى. بدلًا من مسحوق الغسالة، يمكنك استخدام أي من تلك المنظفات:   منظف الأطباق الشامبو غسول الوجه منظف الزجاج استخدم قطعة قماش لدعك الأوساخ والبقع جزءً بجزء. ادعك الصابون في قماش الأحذية حتى يتشبع به جيدًا. اشطف قطعة القماش في المياه النظيفة بصورة دورية ثم ضعها في السائل المنظف واستكمل عملية التنظيف.  إذا كان ضروريًا، أزل أربطة الأحذية وادعكهم مع فوطة التنظيف أيضًا. يمكنك أيضًا استخدام تلك الطريقة للتنظيف بداخل الأحذية. يمكنك حشو الأحذية بواسطة فوط ورقية للحفاظ على شكلهم. ضعهم في مكان دافئ به تهوية جيدة حتى يجفوا بأسرع ما يمكن. اترك الأربطة تجف بمفردها لأنها تحتاج لوقت أكثر حتى تجف تمامًا. يمكنك إعادة الأربطة للأحذية بعد ذلك وارتدائهم في الحال.  لتعجيل عملية التجفيف، جرب وضع الأحذية بالخارج في الشمس. كن حريصًا إذا كانت أحذيتك داكنة اللون؛ قد تقوم الشمس بتفتيح لونهم قليلًا. يمكنك استخدام مجفف الشعر على الدرجة الساخنة لتساعد على تجفيفهم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разведите раствор для очистки. Намочите салфетку в растворе для очищения и начинайте чистку ваших кедов. Высушите свои кеды.


نظف إصبعك جيدًا ثم دلك مكان الوجع من اللثة المتألمة برفق ،بحركة دائرية أو ذهابًا وإيابًا؛ قد يريحك ذلك بشكل مؤقت. احرص على ألا تدلك بعنف حتى لا تجرح أو تقطع السديلة المغطية للضرس وتتسبب في زيادة التوتر والألم، وهو ما قد يصل إلى الإصابة بنزيف. إذا تحملت استعمال الثلج، ضع مكعبًا صغيرًا منه على الجزء الملتهب للتقليل من الألم وتخفيف الالتهاب. قد تصدمك برودته في البداية، لكن بعد نحو خمس دقائق ستجد الأنسجة المحيطة بالضرس أقل إيلامًا. يمكنك تكرار ذلك من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم حسب الحاجة.  تأكد من أنك قد قصصت أظافرك ونظفت إصبعك بمسحة كحولية وانتظرت ثلاثين ثانية حتى لا تنقل البكتريا إلى اللثة وتجعل عدوى الضرس أسوأ. اطلب من طبيب الأسنان أن يصف لك كريمًا أو مرهمًا مخدرًا للألم تدلكه على اللثة الملتهبة. استعمل كمادات منخفضة الحرارة أو حتى تناول حلوى باردة (كالمصاصة والآيس كريم والعصائر المثلجة) لتلطيف ألم اللثة. هناك أدوية متاحة للعامة بدون الحاجة للوصف من الطبيب لتسكين الألم وتخفيف التورم المصاحب لخروج ضرس العقل، مثل: الإيبوبروفين والباراسيتامول، والأخير مسكن جيد وخافض قوي للحمى، لكنه لا يقلل من الالتهاب. الجرعة القصوى المسموح بها للبالغين من أي من الدوائين هي حوالي 3000 مجم، لكن عليك التأكد دائمًا من قراءة واتباع التعليمات المرفقة.  قد يؤدي الإفراط في جرعة أو مدة استعمال الإيبوبروفين إلى تضرر المعدة والكلى، لذلك احرص دائمًا على تناوله بعد تناول وجبة الطعام. الجرعات العالية من الباراسيتامول سامة للكبد، والمشروبات الكحولية تزيد الضرر سوءًا. يساعد استعمال مضمضة مطهرة أو مضادة للبكتريا على علاج أو الوقاية من العدوى والآلام باللثة والأسنان. تتميز المستحضرات التي تحتوي على مادة الكلورهكسيدين التي بقدرتها على تخفيف التورم والألم واتقاء العدوى. استشر طبيب الأسنان أو الصيدلي بشأن المستحضر المناسب، وأيًا كان المنتج التجاري الذي ستشتريه، فعليك المضمضة به في أنحاء فمك (بالذات مكان ضروس العقل) لثلاثين ثانية على الأقل قبل أن تبصقه.  يساعد كذلك المضمضة حول السديلة المغطية للضرس بالذات على خلخلة وإزالة أي طعام أو بقايا محشورة أو جير الأسنان. يمكنك تحضير مضمضة مطهرة طبيعية ورخيصة عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو ملح البحر إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تمضمض وتغرغر بجرعة منه لثلاثين ثانية ثم ابصقها. كرر ذلك من ثلاث إلى...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помассируйте десны пальцем и небольшим кусочком льда. Купите противовоспалительные и обезболивающие препараты, которые отпускаются без рецепта. Пользуйтесь ополаскивателем для полости рта.


نظف الأرض من حبات التوت المتساقطة من الأشجار،وتأكد من خلو منضدة وكراسي الحديقة (أو أي شيء متواجد بالخارج) من أية بقايا أو فُتات. نظف المنطقة بأكملها، وتأكد من ذلك مرة أخرى بمجرد انتهائك. ينجذب الراكون إلى طعام حيواناتك الأليفة، فالراكون حيوانات آكلة للحوم والنباتات وبالتالي لن تتجاهل بقايا طعام حيواناتك الأليفة. يمكنك تجنب هذه المشكلة بإطعام حيواناتك داخل منزلك، ولكن إن كان من الضروري إطعامهم في الخارج، فاحرص على تنظيف المنطقة كليًا من أية بقايا. إن كان لديك مدخل خاص بحيوانك الأليف، فاحرص على وضع أطباق الطعام الخاصة بهم بعيداً عن تلك المداخل. تنجذب حيوانات الراكون إلى بذور حبات الشمس المخصصة للطيور، ولهذا علق الوعاء المخصص لطعام العصافير فوق عامود قطره حوالي 1.5 سم، فلن تتمكن حيوانات الراكون من تسلق عامود رفيع كهذا. ثبت العامود جيداً حتى لا يسهل إطاحته. خزن طعام الطيور في سلة من حديد أو داخل منزلك بحيث لا يتمكن الراكون من الوصول إليه. علق طعام الطيور على الجراج قبيل الغروب إن لم تستطع القيام بالخطوة المسبقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Очистите свой участок от всех остатков пищи. Не забывайте о пище для домашних животных. Позаботьтесь, чтобы еноты не могли добраться до птичьих кормушек.


نظف الحذاء الجلدي بواسطة فرشاة الجلد المدبوغ لإزالة الأوساخ الزائدة. سوف تساعد الفرشاة أيضًا على إزالة الأوساخ الزائدة الموجودة على نعل الحذاء. افرك كمية قليلة من مُنظف الجلود على قطعة قماش نظيفة وناعمة وادعك الحذاء برفق. ضع طبقة رفيعة من المُنظف على مناطق الجلد المدبوغ التي تُظهر البقع. لا تغمر حذاء الجلد المدبوغ بمحلول التنظيف. يمكنك إيجاد مُنظفات الجلود المناسبة في معظم متاجر الأحذية أو المتخصصة في العناية بالجلود. اترك الحذاء يجف تمامًا بعد وضع مُنظف الجلود. عندما يجف، ادعك الحذاء مرة أخرى بواسطة فرشاة الجلد المدبوغ. سوف يساعد ذلك على استعادة الجلد المدبوغ لمظهره.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сначала необходимо удалить весь мусор. Используйте средство для чистки замши. Дайте обуви просохнуть.


نظف القطة فورًا إذا كانت قذرة ومغطاة بالطين أو الأوساخ أو غيرها من المخلفات. ترك الهرة الصغيرة في حالة متسخة لفترة طويلة سيكون غير مريح لها ويمكن أن يؤدي إلى طفح جلدي.   يفضل تحميم القطة المتسخة بشدة وليس مسحها بمنشفة مبللة. جهز الأدوات اللازمة قبل بدء تحميمها، وإليك ما ستحتاج إليه:  منشفة نظيفة ومناديل ورقية. صابون خفيف (لا يوجد به مواد كيميائية أو منظفات قاسية). حوض أو بانيو. التشاور مع الطبيب البيطري حول المنتجات التي يجب استخدامها في حالة إصابة القطة بالبراغيث. يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 35 درجة مئوية.  تساعد درجة الحرارة هذه على إبقاء القطة دافئة ومرتاحة. لقياس درجة حرارة الماء، المس الماء بيدك وضعه على معصمك لتشعر بدرجة الحرارة على بشرتك.  من المهم أن تحافظ على درجة حرارة المياه معقولة. جلد القطة حساس ويمكن للماء الساخن جدًا أن يحرق الجلد بسهولة، بينما يمكن للماء البارد أن يقلل من درجة حرارة جسم القطة. لا تغمر قطتك الصغيرة في الكثير من الماء لأنها قد تكون ضعيفة جدًا بحيث تسطيع منع نفسها من الغرق. استخدم يدك لتبلل الجزء الخلفي للقطة وبطنها بدلًا من غمرها في الماء.   بلل القطة برفق واستخدام حركات بطيئة وناعمة أثناء التعامل معها. سوف يساعد هذا على شعورها بالأمان. بعد دعمك للقطة الصغيرة في الحوض لبضعة أيام، حاول تركها لتقف في الماء لبضع ثوان في كل مرة. ضع كمية صغيرة من الشامبو على قطعة قماش واستخدمها لفرك جسد القطة الصغيرة كله بلطف، ولا تنس تنظيف وجهها وبطنها وساقيها وظهرها.  ابدأ بغسل رأسها بالشامبو وانتقل إلى الخلف والبطن والذيل. حاول إزالة البراز أو البول من الفراء عن طريق فركه بقطعة القماش.  حاول إبعاد الماء والصابون بعيدًا عن عين القطة وأذنيها ووجها. يمكن أن يهيج الصابون المناطق الحساسة ويتسبب في تخويفها. بعد تدليك جسم القطة بالشامبو، اشطفها جيدًا باستخدام كوب من الماء، اسكب الماء ببطء على رقبة القطة وظهرها. استخدم قطعة قماش مبللة لتنظيف الصابون من وجه القطة. تحرك بحذر شديد لتساعد القطة للشعور بالأمان وتجنب رش الماء في عينيها.   لا تضع رأس القطة مباشرة تحت الصنبور. سيؤدي ذلك إلى ترويع القطة الصغيرة وجعل تحميمها أكثر صعوبة في المرات التالية. تحدث إلى قطتك بصوت هادئ إذا بدت عصبية أو خائفة. يجب ألا يستغرق تحميم القطة الصغيرة سوى 5-10 دقائق. قم بتجفيف جسم القطة الصغيرة بمنشفة جافة بمجرد الانتهاء من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте все необходимое для купания котенка. Включите кран и настройте температуру воды. Наполните раковину или таз водой примерно до половины. Вымойте котенка щадящим шампунем для котят (если у него нет блох). Сполосните котенка. Завершив купание, заверните котенка в полотенце.


نظف منافذ السماعات باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة. يمكن لهذه الحركة البسيطة، التي يجب تنفيذها برقة وعدم عنف، أن تنظف القاذورات والبقايا من السماعات.  يمكنك غمس أطراف شعيرات فرشاة الأسنان في الكحول المحمر، لكن لا تغرق الفرشاة بأكملها. يُستخدم الشريط اللاصق (بالإنجليزية: painter’s tape) عند دهان الحوائط. يمتلك هذا اللاصق لصقًا حساسًا للضغط، مما يجعله الخيار الأمثل لتنظيف سماعات هاتف الآيفون.   اقطع جزءًا صغيرًا ولفه على هيئة أسطوانة مع المحافظة على الجهة اللاصقة للخارج. يفترض أن يكون قطر الأسطوانة مقاربًا  لعرض إصبع السبابة. افرد الشريط على إصبعك السبابة، ثم الصقه على سماعات هاتف الآيفون. سيقوم اللاصق بإزالة كل القاذورات والبقايا التي تراكمت في السماعات. تفقد سطح اللاصق بعد كل مرة تنزعه فيها. إذا وجدت زغبًا وقاذورات ملتصقة به، أزل الشريط وارميه، ولف جزءً جديدًا، ثم كرر العملية. استخدم الهواء المعلب في إزالة الأتربة والغبار من سماعاتك. الهواء المعلب عبارة عن أكسجين معلب، ويُستخدم غالبًا في تنظيف أجهزة الحاسوب والإلكترونيات. الخطوة الأولى هي أن تقلب هاتفك، جاعلًا الشاشة موجهة لأسفل.   اقرأ التعليمات على العلبة قبل الاستخدام. احرص دائمًا على استخدام الهواء المعلب طبقًا للإرشادات. وجه فوهة الهواء المعلب للسماعة حسب المساحة الموجودة بالتعليمات. اضغط مقبض العلبة قليلًا، ثم أطلقها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Почистите динамики. Используйте малярный скотч. Выдуйте мусор из динамика.


نظف منطقة الحرق بالماء والصابون بعدما وصلت لمرحلة جيدة من التحكم في التورم والألم ومن ثم جفف الحرق وحافظ عليها نظيفًا باستمرار لتتجنب العدوى. استعمل الدهان الملطف أو البلسم الذي يمكنك الحصول عليه من متاجر الأدوية لتلطيف الحرق باستمرار والحفاظ عليه نظيفًا وبعيدًا عن التورم. يُنصح باستعمال دهان الصبار وكذلك جرعة ضئيلة من الهيدروكورتيزون.  استعمل المضاد الحيوي الموضعي في حال التقرحات ومن ثم قم بتغطيتها بالضمادة لمدة 10 ساعات قبل إزالتها. استعمل المرطب عديم الرائحة مع الحروق البسيطة من أجل ترطيب البشرة في منطقة الإصابة ومنع تشققها، لكن احرص على ترك الحرق يُشفى بعض الشيء أولًا قبل استعمال المرطب. لا تتطلب الحروق البسيطة تغطيتها للتعافي، إنما كل ما عليك فعله هو الحفاظ على منطقة الإصابة جافة ونظيفة لتسمح لها بالتعافي خلال أيام. قم بتغطية الحروق المتقرحة بالشاش أو الضمادات من أجل الحفاظ على سلامة منطقة الإصابة وتخفيف الألم قليلًا. تجنب أن تقوم بفقع البثور والتقرحات بنفسك واعرف أن هذه التقرحات تعمل على حماية البشرة المصابة وتسمح لها بالتعافي، كما أن التقرحات ستشفى مع نفسها خلال بضع أيام طالما حافظت على منطقة الإصابة نظيفة وجافة. يجب فحص التقرحات كبيرة الحجم من خلال الطبيب والذي يقوم إما بإزالتها أو بشقها على حسب الحاجة. تجنب أن تفعل ذلك بنفسك تحت أية ظروف. احرص على عدم تعريض منطقة الإصابة للملابس الضيقة، إنما اختر الملابس الفضفاضة الجافة ويفضل الملابس القطنية التي تسمح لبشرتك بالتنفس وتعريضها للهواء. إذا ما كانت منطقة الإصابة في يدك أو أصابعك، يجب عليك الامتناع عن ارتداء الخواتم أو الأساور أو الساعات. اختر الملابس ذات الأكمام القصيرة لتتجنب تهييج منطقة الإصابة. تحتاج بعض الحروق المؤلمة لتناول المسكنات مثل الأيبوبروفين أو الاسيتامينوفين من أجل تخفيف الألم وتقليل التورم، لكن احرص على اتباع الإرشادات المخصصة لاستعمال هذه المسكنات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Аккуратно промойте место ожога водой с мылом. При необходимости нанесите на ожог безрецептурный крем для локального применения. Не накрывайте ожог. Не трогайте маленькие волдыри. Носите свободную одежду. Примите безрецептурные обезболивающие, если возникнет такая необходимость.


نظف واغسل الجرح بأي شئ متاح. بوضوح المياه الصالحة للشرب هي الاختيار الأول لأنها مناسبة للشرب وبذلك مناسبة للاستخدامات البشرية الأخرى. إذا كانت المياة العذبة غير متاحة، يمكنك استخدام المشروبات الغازية، مثل الصودا. إذا كان معك معقم لليدين، نظف الجرح به. لا تستخدم أي شئ قد يزيد من فرص حدوث العدوى مثل العصائر أو المواد الدهنية أو الحليب. ينطبق الشئ نفسه على المستنقعات غير النظيفة أو مياة الأنهار الصغيرة. إذا كنت بالقرب من شاطئ، اغمره في المحيط. مياه المحيط المالحة تكون بمثابة الوقوف فى محلول ملح للجرح. غسل الجرح بمصدر مياه متدفق لديه بعض الضغط تعتبر من الطرق الجيدة التي يمكنك اتخاذها لتجنب العدوى. إن كانت المياه الصالحة للشرب متاحة، حاول أن تغسل بها الجرح عدة مرات. استخدم حوالي 2 لتر من المياه، ما يعادل حجم زجاجة صودا كبيرة. ابحث عن شئ يمكنك تجفيف الجرح به، مثل قطعة من القماش أو منشفة أو أي مادة ناعمة. تجنب استخدام شئ يحتوى على ريش حيث من الممكن أن يعلق أجزاء منه في الجرح أو يلتصق بالجرح. إذا كنت لا تملك أي مياه أو سوائل متاحة أو متواجد في الصحراء، استخدم جزء من ملابسك لتنظيف أي بقايا في الجرح. حاول أن تجد جزءًا نظيفًا من قميصك أو بنطالك لتنظف به.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Очистите рану. Промойте рану. Промокните рану, высушив ее. Вытрите с раны возможную грязь.


نظف يديك تمامًا بالماء والصابون. لا تجفف أصابعك التي ستلمس العين لتجنب وصول الوبر لعينك. حافظ دومًا على نظافة يديك عند إخراج العدسات اللاصقة أو إزالتها.  من المهم غسيل اليدين تمامًا خاصة إذا كنت ستلامس عينك لمدة أطول في محاولتك لإخراج العدسات اللاصقة. العدسات اللاصقة ليست حالة طارئة والتوتر يزيد فقط من صعوبة تحديد العدسات وإزالتها.   لا يمكن لعدساتك اللاصقة أن تعلق خلف مقلة عينك؛ إذ تحيل الملتحمة والغشاء المخاطي أمام عينيك وعضلات العين المسماة بالعضلات المستقيمة.   التصاق العدسات اللاصقة بالعين ليست حالة صحية خطرة، إلَّا إذا تركتها هكذا لمدة طويلة. في حين أنها قد تكون مزعجة، فليس من المرجح أن تسبب ضررًا في العين. مع أنها قد تسبب ألمًا شديدًا إذا كُسرت. في العديد من الحالات، تعلق العدسات اللاصقة بسبب زحزحتها من مكانها الصحيح فوق القرنية. في هذه الحالة، ستحتاج لإيجاد العدسات لتحديد المكان التي تحركت إليه العدسات لتتمكن من إزالتها.   أغلق عينيك وأرح جفونك. ينبغي لك في ذلك الوقت الشعور بمكان تحرك العدسات. إذا لم تشعر بها تحت جفونك، المس جفونك برفق محاولًا تحديد مكانها.   إذا تحركت العدسات لزاوية عينيك، فقد تتمكن من إيجادها بمجرد النظر للمرآة.   حاول النظر في الاتجاه المعاكس للعدسات. على سبيل المثال، إذا شعرت أن العدسات في الجانب الأيمن لعينك، فانظر يسارًا، وكذا إذا شعرت بأن العدسات عالقة في الجزء السفلي من العين، انظر لأعلى، وقد تصبح العدسات مرئية لك بعد ذلك.   إذا لم تشعر بالعدسات أو تراها، فمن المحتمل أنها سقطت من عينيك. إذا تحركت العدسات لمنطقة بياض العين، يمكنك عادةً إزاحتها عبر فصل الماص بين العدسات ومقلة العين. استخدم طرف إصبعك برفق للضغط على عينك فقط من خارج حافة العدسات.  لا تدلك مقلة العين كما تفعل مع العدسات اللينة. فقد يتسبب ذلك في خدش حافة العدسات لسطح العين عند تحركها. إذا بقيت العدسات ملتصقة، يُمكنك شراء كوب شفط صغير من قسم العناية بالعين بأي صيدلية، والذي يسمح لك بإزالة العدسات.  توقع أن يشرح لك الطبيب كل شيء عن هذه التقنية قبل وصفها لك.   أولًا، اغسل كوب الشفط بمنظف عدسات لاصقة. رطِّب الكوب الماص بمحلول ملحي.   استخدم إبهامك أو السبابة لإبعاد جفنيك. ضع كوب الشفط في وسط العدسات واسحبها للخارج، مع الحذر من عدم لمس العين بالكوب الماص. يمكنك إزالة العدسات من الكوب الماص بإزاحتها برفق جانبًا.   فكر في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вымойте руки. Сохраняйте спокойствие. Найдите линзу. Если линза переместилась в область белка глазного яблока, вы можете снять ее, слегка надавив на глаз в непосредственной близости от края линзы. Воспользуйтесь присоской. Обратитесь к врачу.


نظفي أسنانك بخيط الأسنان مرة أو مرتين يوميًا قبل غسل أسنانك بالفرشاة مباشرةً. يساعد ذلك على إزالة البلاك من بين أسنانك مما يمنع تراكم البلاك الأبيض أو الأصفر. إذا كنت تخضعين لتقويم الأسنان استفسري من طبيب تقويم الأسنان عن إبر تنظيف التقويم التي يمكنك أن تستخدميها للتنظيف بين الأسلاك. للحصول على أسنان نظيفة وصحية، نظفي أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلوريد لأفضل النتائج. استخدمي الفرشاة بشكل لطيف خاصةً حول خط اللثة، فلن ينظف الاستخدام العنيف للفرشاة أسنانك بشكل أفضل كما قد يؤذي لثتك. معجون الأسنان المبيض خشن لذا قد يضر بمينا الأسنان مع الوقت. جربي أن تستخدميه كل يومين أو كلما لاحظت تكون بقع واضحة على سطح الأسنان فقط. إذا لم يف غسل الأسنان بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان بغرض تفتيح أسنانك، قد تحتاجين إلى تجربة علاجات التبييض. تعد تلك الوصفات المنزلية خطوة أولى جيدة لأنها أرخص من الخيارات المتاحة في الصيدليات.  أضيفي كمية صغيرة من صودا الخبز إلى معجون الأسنان واغسلي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين. لا تفعلي ذلك سوى مرة في الأسبوع لأن الإفراط في الاستخدام قد يؤدي إلى إتلاف أسنانك.  حركي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند داخل فمك لعدة دقائق ثم ابصقيه في القمامة. انقسم أطباء الأسنان ما بين موافق ومعارض على مدى فعالية طريقة "السحب بالزيت" لتبييض الأسنان، لكنها لا تسبب أي ضرر ولها العديد من المشجعين.   لا تستخدمي العلاجات المنزلية التي تتضمن الفراولة أو الخل أو غيرها من الأطعمة الحمضية. على الرغم من أن تلك الأشياء تزيل بعض البقع إلا أنها تأكل ميناء الأسنان بشكل سريع. قد تسبب كل الأشياء التالية ألمًا شديدًا للأشخاص الذين يعانون من تسوس الأسنان أو حساسية اللثة أو أي شخص يبالغ في استخدامها. مع ذلك، يمكن أن تكون تلك الطرق فعالة للغاية في إخفاء بقغ الأسنان. إليك بعض الخيارات:   شرائط تبييض الأسنان تلك الشرائط متاحة في الصيدليات ويمكن أن تساعد على إخفاء البقع السطحية والعميقة لكن قد تكون فعاليتها محدودة على البقع الداكنة كما يمكن أن تسبب حساسية مؤقتة في الأسنان.  أطقم تبييض الأسنان: تستخدم تلك الأداة جل تبييض أكثر قوة من الشرائط. لأفضل النتائج، اطلبي من طبيبك طقم تبييض أسنان مصمم خصيصًا لشكل أسنانك.  عملية تبييض الأسنان: يمكن أن يُخضعك طبيب الأسنان لعملية تبييض قوية...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ежедневно чистите зубы нитью. Чистите зубы щеткой два раза в день. Попробуйте домашние отбеливающие средства. Будьте осторожны с профессиональным отбеливанием зубов. Снизьте воздействие веществ, которые приводят к появлению пятен на зубах. Заботьтесь о своих губах. Подумайте о том, чтобы изменить форму зубов.


نظفي علبة مكعبات الثلج وضعي بها الماء، ثم ضعيها في مكان مستوٍ في المجمد واتركيها به لمدة ليلة أو حتى تتجمد.  ضعي ماء الورد المخفف أو عصير الليمون في علبة مكعبات الثلج لتحصلي على فوائد إضافية. يعمل ماء الورد كتونر، فيهدئ ويرطب ويتحكم في دهون الوجه، ويمكنه كذلك مقاومة الحبوب وحروق الشمس وشيخوخة الجلد.  يخفف عصير الليمون تجاعيد التقدم في السن والنمش والبقع الداكنة والحبوب والبشرة الدهنية.  هناك خيار آخر وهو تجميد الشاي الطازج في شكل مكعبات، مثل الشاي الأخضر أو البابونج. قد يقلل الشاي من التهابات الجلد، كما أن له خصائص مقاومة للشيخوخة. إذا كنتِ تضعين الثلج على وجهك بالكامل، افعلي ذلك في الصباح قبل وضع المكياج. إذا أردتِ معالجة مناطق معينة من الحبوب، ضعيه كل ليلة قبل النوم. في كلتا الحالتين، نظفي وجهكِ أولًا كما تفعلين عادةً. معالجة الحبوب في الليل يساعد بشرتكِ على الشفاء وتجديد الخلايا. ضعي بضعة مكعبات ثلجٍ في قطعة شاش أو قطعة من القماش الناعم، مثل منديل قماش ناعم. بمجرد أن يبدأ الثلج في الذوبان ويبلل الماء قطعة القماش قليلًا، ضعي الثلج الملفوف على وجهك.  إذا لا تريدين استخدام القماش، ارتدي القفازات. لا تضعي الثلج على جلدك بعد إخراجه من المُجمّد مباشرةً، يمكن أن يُلحق الأذى بالشعيرات الدموية. ضعي قطعة قماش ناعمة أخرى بالقرب منكِ. ستحتاجين لاستخدامها لإزالة المياه الزائدة السائلة على وجهك. حركي الثلج على مناطق وجهك لمدة دقيقة أو اثنتين، بلطف وفي حركات دائرية. افعلي ذلك على ذقنك وخط الفك وخدودك وجبينك وأنفك وأسفل أنفك. لا تضعي الثلج على جلدك لأكثر من 15 دقيقة. أتبعي وضع الثلج على وجهك بوضع منتجات للبشرة إذا أردتِ، مثل مرطب البشرة أو التونر أو علاج الحبوب. إذا كانت بشرتك من النوع الجاف، فاستعملي كريمات البشرة بدلًا من اللوشن لأن الأولى ترطب أكثر. يُعد التونر منظفًا أفضل للبشرة الدهنية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Заморозьте кубики льда. Решите, когда будете использовать лед. Заверните лед в ткань. Приложите лед к лицу. Нанесите уходовые средства.


نظم موعد ممارستك للتأمل في نفس الوقت من اليوم لتساعد نفسك على التأقلم مع الأمر ولتجعل التأمل جزءًا من نظامك اليومي المعتاد. تزداد الفوائد الناتجة عن ممارسة التأمل بدورها إن راعيت الانتظام في ممارستها يوميًا.   الوقت المبكر من الصباح هو أفضل وقت للتأمل بما أن ذهنك يكون فارغًا ولم يُستهلك بعد بالضغوط والصعوبات التي ستمر عليك على مدار اليوم. لا ينصح بممارسة التأمل مباشرة بعد تناول الطعام، لأنك في وقت هضم الطعام، لن تشعر بالراحة اللازمة للاستغراق في التأمل وستكون قدرتك أقل على التركيز. استفد من تلقي التعليم على يد خبراء التأمل من خلال دورات وورش تعليم التأمل، وهي الأمر الشائع حديثًا والمتوفر تقريبًا في مختلف دول العالم. ابحث عبر الإنترنت أو شبكات التواصل الاجتماعي عن الأساتذة والأماكن المهتمة بتقديم هذا النوع من الدورات.   أصبحت دروس تعليم التأمل متوفرة في العديد من صالات الألعاب الرياضية المحلية (جيم) والمنتجعات الصحية (سبا) والمراكز التعليمية، بل قد تجد في مدينتك مركزًا متخصصًا فقط في تقديم جلسات ودورات لتعليم التأمل. يمكنك كذلك مشاهدة العديد من الفيديوهات التعليمية لتدريس التأمل عبر يوتيوب، وقراءة عدد لا نهائي من المقالات عبر المواقع الإلكترونية المهتمة بتقديم مثل هذا النوع من المحتوى من قبل خبراء التأمل حول العالم. لزيادة تعميق خبرتك في التأمل، فكر في حضور أحد معسكرات التنمية الروحية التي تقضي خلالها عدة أيام أو أسابيع في ورش مكثفة لتعليم التأمل. ابحث عن واحدة من المراكز المحلية أو العالمية التي تنظم مثل هذه البرامج في مدينتك أو مدينة قريبة منها. قد لا تكون قراءة هذا النوع من الكتب ممتعة للجميع، ولست مضطرًا لذلك لممارسة التأمل، ولكنها قد تكون فرصة مثالية لتعميق فهمك لممارسات التأمل وإلهامك كيفية التسامي الروحي والفهم والسعي لتحقيق السلام الداخلي   جرب أحد الكتب التالية: "العقل العميق: زراعة الحكمة في الحياة اليومية" لمؤلفه "الدالي لاما" أو "طبيعة الواقع الشخصي" لمؤلفه "جاين روبيرتس" أو "أرض جديدة" لمؤلفه "إيكهارت تولي" أو دقيقة اليقظة الروحية" لمؤلفه "دونالد ألتمان". استفد من لمحات الحكمة والوعي التي تناقشها تلك الكتب واستخرج ما يعجبك من أفكار من تلك النصوص الروحية وابدأ في دمجها بشكل أو آخر في جلسات تأملك القادمة. من الأفضل ألا تقتصر حالة التأمل على جلسات تمارين التأمل نفسها، ولكن مارس الحضور الذهني على مدار...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Постарайтесь медитировать каждый день в одно и то же время. Сходите на сеанс направляемой медитации. Читайте духовные книги, чтобы больше узнать о медитации. Практикуйте осознанность Попробуйте упражнения на заземленность, чтобы лучше фокусироваться на текущем моменте. Ведите здоровый образ жизни. Относитесь к медитации как к путешествию, а не цели.


نظِّفي فراشتكِ المقببة بمنظف الفرشاة المضاد للبكتيريا أو بالماء والصابون، وجفِّفيها تمامًا على قطعة قماش نظيفة. استخدميها بحركة ناعمة ماسحة لمزج اللونين معًا على جفن عينكِ. تجنبي جعل اللون الأغمق قريبًا جدًا من مركز جفنكِ، فذلك سوف يعكِّر جمال الجزء المظلل الذي صنعتيه. امزجي الحواف الخارجية من ظلال العيون أيضًا، وبالتالي لا تصير هناك خطوط أو أجزاء فاصلة للون على جفنكِ.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Растушуйте тени.


نظّف السماد وأماكن النوم والطعام الموجود؛ يمكنك رش السماد بالمبيد الحشري إذا لزم الأمر لمنع اليرقات من النمو. أنشأ نظم صرف جيد وتخلص من أي إناء يحتوي على مياه راكدة. قم أيضًا بتغطية حمام السباحة أو بركة المياه في ذروة موسم ذباب الخيل. تكون الأعشاب الطويلة والضارة أرض خصبة لذباب الحسان للتكاثر فيه حيث تكون أرض رطبة وباردة وتناسب دورة حياتهم. تنسحب الحشرات أحيانًا إلى المناطق المظللة بالخضرة خلال أوقات اليوم الحارة. قلّم أعشابك وتخلص من الأعشاب الضارة باستمرار لتجنب ذلك وخاصة تلك الموجودة على جانبي قنوات المياه. ستكون الحظيرة أو الاسطبل أو بيت الكلب بمثابة المكان الذي تلجأ إليه حيواناتك عندما تُزعجها ذباب الخيل في الخارج. تأكد من أن النوافذ والأبواب مغلقة لمنع دخول ذباب الخيل.  يقل عدد الذباب في هذا الوقت مما سيمنع ذباب الخيل من التجمع على جروح الحيوانات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Держите в чистоте места для животных. Не допускайте стоящей воды около вашего скота. Подстригайте сорняки и высокую траву. Предоставьте тенистое укрытие для вашего скота и животных. Наденьте сетки на уши, маски на морды и специальные ленты, отталкивающие насекомых, на ваших животных. Проводите ежегодную кастрацию животных во время зимнего сезона.


نظّف اللسان باتباع وصف السلق التقليدية. ضع اللسان في قدر من الماء الساخن مع 1 بصل و2 جزر و1 عود كرفس و1 فص ثوم. قم بسلق اللسان لحوالي ساعة لكل 0.45 كجم حتى يسهل ثقب أسمك نقطة في اللسان.  قطّع كل الخضروات إلى قطع كبيرة، مع إزالة الأوراق من الكرفس وهرس الثوم. هذا يشبه وصفة السلق التقليدية المذكورة أعلى المقال، وهي الطريقة التي تبدأ بها أغلب وصفات تحضير اللسان. الجأ إلى تلك الطريقة لمزيد من التفاصيل إذا كان لديك أي أسئلة. أخرج اللسان بملقط طعام. قشّر الطبقة البيضاء عندما يبرد اللسان بطريقة كافية للمسه. بينما ما زال دافئًا، يسهل تقشير اللسان بإحداث عدة شقوق بسكين حاد. قم بإذابة 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زبدة في مقلاة. قطّع وأضف البصلة الأخرى مع ⅓ كوب (80 مل) من الزبيب و3 ملاعق كبيرة (45 مل) من اللوز المقطّع. سخّن المكونات مع التقليب. عندما يصبح اللوز ذهبيًا، قلّب ⅓ كوب (160 مل) من مرق اللسان. قم بغلي المكونات لثلاث دقائق لتتكثف قليلًا. قطّع اللسان إلى شرائح رفيعة واسكب صلصة الزبيب فوقها. قم بتتبيلها بالملح والفلفل للمذاق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Необходимо очистить и отварить язык. Очистите язык. Протушите изюм, миндаль и оставшийся лук. Добавьте оставшиеся ингредиенты в сковороду. Нарежьте язык и подавайте вместе с соусом. Приятного аппетита!


نعاني جميعًا وسط جداول الحياة المزدحمة في العصور الحديثة والالتزامات العملية والأسرية التي لا تنتهي في إيجاد الوقت اللازم لأداء الصلوات الدينية. الحل الأمثل للتغلب على هذه العقبة هي أن تجعل الصلاة جزءًا لا يتجزأ من نظامك اليومي، وبدلًا من منح الأولوية لغيرها من الأمور، اجعلها هي العمود الفقري ليومك والنظام الوقتي الذي تنظم من حوله كل شيء آخر. احرص على الصلاة بمجرد استيقاظك من النوم وقبل الخلود للنوم، وربما قبل أو بعد كل وجبة طعام. تختلف الفروض الدينية الخاصة بالصلاة من دين لآخر، لكنها تسمح جميعًا بالصلاة في أي وقت، سواء كان ذلك أداءً لفرض مُتأخِر أو كما هو الأمر مع صلوات السنة والتطوع في الإسلام.   يحرص الكثير من الأفراد على التوجه إلى الله والصلاة في الأوقات العصيبة من حياتهم، مثل فترات الشعور بالحزن أو الخوف، أو حتى في أوقات الرخاء والسعادة على سبيل الحمد والشكر. يمكنك أن تصلي في أي وقت من اليوم وبأي كمية قليلة أو مضاعفة من الصلوات، وفق ما تراه مناسبًا لحالتك الروحية ومدى تعلقك بالصلاة. يجعل البعض هدفهم الرئيسي في الحياة هو المحافظة على عدد ثابت من الصلوات يوميًا، مع الحفاظ على حالة من الخشوع الدائم، للبقاء على اتصالٍ واعٍ بالجانب الروحي من شخصيتهم طوال اليوم. يصلي المسلمون خمس مرات في اليوم (الفجر والظهر والعصر والمغرب والعشاء) بينما يصلي اليهود ثلاثة مرات في اليوم (صلاة صباحية وصلاة في العصر وصلاة مسائية).  يفضل البعض في المقابل أن تكون صلاتهم عفوية كليًا، عندما يشعرون بأنهم في حالة شعورية مناسبة أو بسبب حوادث أو مناسبات معينة (الصلاة للعائلة أو قبل تناول الطعام… إلى آخره). لاحظ أن الدعاء والتضرع إلى الله في أي وقت بمثابة الصلاة بدوره. باختصار، الصلاة هي صلتك الخاصة مع الله التي تملك كل الحق لضبطها بناءً على ما تشعر أنه من الصحيح القيام به. يمكنك الصلاة أو التضرع إلى الله في أي وقت وأي مكان غالبًا، وربما بأي طريقة. لكن الصلاة -الفرض الديني- تشترط أمورًا معينة في مكان الصلاة (مثل: الطهارة والقبلة في الإسلام). قد يكون من الأفضل أن تصلي في مكان مخصص للصلاة وذي طبيعة روحية مميزة (مثل: مسجد أو كنيسة أو معبد) أو في واحدة من الأماكن التي تحقق لك التواصل الروحي مع العالم المحيط بك (مثل: الأماكن الطبيعية أو ذات الرؤية الواسعة على المدن والقرى). يمكنك كذلك أن تصلي جماعة أو أمام الآخرين أو بمفردك منعزلًا كليًا ودون...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите время для молитвы. Найдите хорошее место для молитвы. Знайте свою цель. Поймите, что молитва не требует специально созданной, вдумчивой тишины.


نعم، الأمر مريح لكنه يجرّد بشرتك من الرطوبة الأساسية. خاصًة في الشتاء، قللي من استحمامك إلى 10 دقائق وأبقي الماء فاترًا. هذه المناطق معرضة للتجاعيد والجفاف وعلامات تقدم السن بنفس قدر وجهك. بعد غسل تلك المناطق بكريم منظف، دلكيها بمرطب الوجه. يمكنك استخدام قناع وجه على تلك المناطق مرة في الشهر. كبديل، اختاري الصابون الذي يحتوي على الدهون المضافة مثل دوف أو نيتروجينا أو أويليتام. يترك الدهن المضاف طبقة مرطبة على بشرتك بعد الانتهاء من الاستحمام. بعد ذلك غطي يديك بقفازات قماشية خفيفة وارتدي جوربًا في قدميك للسماح للمرطب بترطيب يديك وقدميك. تخلصك الليفة من خلايا الجلد الميتة كما أنها تمنع بثور الشعر الذي ينمو تحت الجلد. لزيادة نعومة بشرتك، يمكنك رش الليفة ببعض قطرات الغسول الذي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. إذا كنتِ تستخدمين اللوف فتأكدي من تجفيفه جيدًا بين الاستخدامات لمنع نمو البكتيريا عليه. تمنع البودرة الاحتكاك ونمو البكتيريا والحكة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не принимайте душ слишком долго, к тому же помните — он не должен быть слишком горячим. Применяйте очищающие средства на шее и груди. Не используйте мыло с тяжелым запахом. Наносите густой, увлажняющий крем на руки и ноги перед сном. Всегда используйте мочалку, когда моете тело. Наносите пудру на участки тела, где кожа встречается с кожей.


نعم، غالبية الشبان يحبون الاستمتاع بتناول الطعام، ومشاهدة مباريات كرة القدم أو الرياضات الأخرى، ويفكرون في الرغبات الجسدية أغلب الوقت. لكن هدفك هنا ليس جعل "كل الشباب" سعداء، ولكنك تحاولين جعل "حبيبك/ زوجك" سعيدًا. اهتمي بأن تظهري له معرفتك برغباته واحتياجاته؛ حيث يوفر لك ذلك الطريق الأمثل للوصول لقلبه.  النصائح في هذا القسم قد تكون قابلة للتطبيق مع حبيبك، أو قد لا تكون مناسبة. تعاملي معها بشكل غير حرفي، واعتمدي على قدرتك في الحكم على الأمر بشكل نسبي. من الأفضل أن يكون حبيبك أكثر عمقًا وتفهمًا من التطلع الدائم لأن تكوني في أفضل شكل ممكن، لكنه دون شك في أعماق نفسه يرغب في أن يراكِ تبذلين الجهد من أجل "التجمل" من أجله، على الأقل في بعض المرات. بحد أدني، الاهتمام بقدر أساسي من الالتزام بالنظافة الشخصية، والتعبير عن اهتمامك بمظهرك الخارجي، والعناية بالكيفية التي تقدمين بها نفسك للعالم من حولك، سوف تساعد في جعله يشعر أكثر بالسعادة.  نعم، يوجد ملمح سطحي لهذا الأمر، لكن حبيبك بكل تأكيد يختار التواجد معك بسبب أنه على نحو ما منجذب لمظهرك، ويرغب دائمًا في أن يحافظ على هذا الانجذاب. كلما قضيتم الوقت أكثر معًا، سوف تتعمق أكثر مشاعر محبته لشخصيتك بشكل كامل، وسوف يجعل ذلك مظهرك الخارجي يعتبر جميلًا بالنسبة له بغض النظر عن أي شيء آخر. لكن، بشكل إنساني بحت، سوف تظل حقيقة عنايتك بمظهرك وبكونك جذابة دليلًا على اهتمامك بنفسك وبحبيبك. إذا كان زوجك يحب كرة القدم والطعام، فوفري له التدليل والرعاية المتعلقة بهذا الأمر. قد يرغب في أن تشاركيه مشاهدة المباريات، أو قد يرغب في أن يشاهدها مع أصدقائه. استفيدي من معرفتك وفهمك لشخصيته من أجل التعرف على تفضيلاته. عادة ما يفضل الشباب تكريس أيام العطل الأسبوعية من أجل الأصدقاء وكرة القدم.   قد يكون الأمر أن زوجك يكره كرة القدم، أو يحاول الالتزام بنظام غذائي صارم. كما ذكرنا من قبل: النصائح المذكورة هنا لا تتوافق مع الجميع. لكن الفكرة والمبدأ العام الذي نحاول الحديث حوله هو: منح حبيبك الأشياء التي تجعله يشعر بالسعادة، حتى إذا كانت تسبب لك الشعور بالانزعاج في بعض الأحيان. ينطبق هذا الأمر عند التعامل مع مختلف أنواع الرجال. كل العلاقات العاطفية تتطلب بعض التضحيات والتنازلات. في بعض الأحيان قد تضطرين لتركه يقوم ببعض الأمور بطريقته الخاصة، على خلاف رغباتك وأحاسيسك الشخصية. يجب ملاحظة حقك أن تنالي نفس...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте парня счастливым. Следите за своим внешним видом. Приготовьте вкусное блюдо и позвольте парню посмотреть спортивную трансляцию. Удовлетворяйте желания парня.


نعم، فهو متوفر، لكن عادةً يكون العنصر الأساسي فيه هو بعض الأحماض الذي من الممكن أن تسبب الغازات التي قد تكون سامة أو شبه سامة. يمكنك شراء مزيلات الصدأ من متجر الأدوات المنزلية وبعض متاجر هياكل السيارات.  تتضمن بعض المنتجات الموصى بها (evapo-rust) وحمام مزيل الصدأ لإنقاذ المعادن (آمن على الدهان والبلاستيك والجلد) والحمض السحري وwd-40 (نفط مخفف). قم بارتداء ملابس واقية أثناء استخدام منتجات إزالة الصدأ. تشمل تلك الملابس النظارات الواقية والقفازات وقناع الوجه أو الكمامة. سوف تحتاج إلى إتاحة الفرصة للمنظفات والشحم كي يحققوا السحر. يمكنك القيام بذلك باستخدام طرق متنوعة:  تأتي بعض المنتجات الكيميائية في وعاء بخاخ. قم برش المنتج برفق على الصدأ مباشرةً واتركه طوال الليل بالنسبة للصدأ الثقيل.     تحتاج بعض أنواع المحاليل إلى إضافتها باستخدام فرشاة. قم بكشط الصدأ الذي من السهل إزالته وضع المحلول باعتدال واتركه طوال الليل.     إليك طريقة أخرى وهي الغمر الكلي. إذا كانت القطعة المراد تنظيفها صغيرة الحجم، أحضر دلوًا بلاستيكًا أو أي وعاء آخر وضع القطعة المطلية بالصدأ بداخله. اسكب كمية كافية من محلول إزالة الصدأ بحيث يغمر القطعة بأكملها واتركها طوال الليل.    حاول التخلص من محلول إزالة الصدأ من القطعة بقدر المستطاع. قم بتجفيف القطعة بالمجفف الكهربائي إن أمكن كي تصبح القطعة جافة تمامًا وتتجنب تراكم الصدأ مجددًا. ينبغي أن يكون قد تراخى الصدأ على مدار الليل وينبغي أن تتمكن من إزالة البقايا بسهولة. يعتمد كمية الوقت الضرورية لإزالة الصدأ على القطعة المراد تنظيفها، ما مدى سوء الصدأ وهل يعمل المنتج بشكل جيد. أحيانًا قد يحتاج المعدن إلى المعالجة بالمحلول أكثر من مرة، خاصةً إذا كان الصدأ يغطي قطعة تقف بشكل عمودي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите средство для удаления ржавчины. Нанесите раствор. Промойте водой и высушите. Отскребите оставшуюся ржавчину. Повторите процесс при необходимости.