لا تحاول أبدًا أن تشخص نفسك بنفسك حتى لو كنت تشك أنه ربما لديك الوسواس القهري. فاختبارات التشخيص النفسي معقدة جدًا وقد تم تصميمها حتى يستخدمها الأطباء المتخصصين لمساعدة مرضاهم.   إذا لم تستطع أن تتعامل مع المشكلات المتعلقة بالوسواس القهري بنفسك، لابد أن تضع في الاعتبار أن تستشير المعالج النفسي أو الطبيب النفسي المتخصص من أجل التشخيص والعلاج. اسأل طبيبك الشخصي أن يقوم بتحويلك لطبيب متخصص إن لم تعرف من أين تبدأ. يتضمن هذا العلاج جلسات تتحدث فيها مع الطبيب عن الهوس أو القلق والوساوس التي تنتابك أثناء المواعيد واللقاءات العادية المخطط لها. والعلاج النفسي إن لم يعالج الوساوس القهرية فإنه على الأقل يساعد بشكل كبير على التعايش معه وجعله أقل تأثيرًا. فقد يتسبب في علاج 10% من الحالات تقريبًا بينما يسبب تحسن الأعراض فيما يقرب 50% إلى 80% من الحالات.    وللمعالجين طرق كثيرة ومختلفة للتعامل مع مرضي الوسواس القهري.   يستخدم بعض الأطباء "المواجهة" كعلاج. حيث يتم مواجهة المريض بشكل تدريجي بالحالات التي تسبب له القلق والوساوس، مثل ألا يغسل الشخص يديه بعد لمس مقبض الباب عن قصد. يحاول الطبيب العمل مع المريض بهذه الطريقة حتى تتحسن ردة فعل المريض تجاه هذا الموقف.   يستخدم معالجون آخرون " التخيل" كعلاج. حيث يتم استخدام قصص قصيرة الغرض منها أن تضع المريض في الموقف الذي يسبب له القلق والوساوس.   الغرض من هذه العملية أن يتعلم الشخص التحكم في توتره تجاه موقف ما، وأن تقل حساسيته تدريجيًا تجاه هذه المواقف. تساعد الكثير من الأدوية على تقليل شدة أعراض الوسواس القهري قصيرة المدة. ولابد من إدراك حقيقة أن تلك الأدوية لا تعالج حقًا المرض بقدر ما تعالج أعراضه، ولهذا فلابد من الجمع بين العلاج بالأدوية والعلاج بجلسات الحوار مع الطبيب النفسي.   تتضمن هذه الأدوية :   كلوميبرامين (أنافرانيل) فلوفوكسامين (لوفوكس) فلوكسيتين (بروزاك) باروكسيتين (باكسيل، باكسيفا) سيرترالين (زولوفت) بالرغم من اعتبار الكثيرين للمرض على أنه خلل في عقل الإنسان إلا أن بداية المرض عادة ما يسبقها صدمات أو سلسلة من مواقف حياتية مثيرة للتوتر.   قد تسبب بعض المواقف التوتر والقلق مثل فقدان شخص عزيز أو خسارة وظيفة أو تشخيص الفرد بمرض خطير يهدد حياته. قد يسبب هذا القلق والتوتر في بعض الأشخاص إلى رغبة عارمة في التحكم في بعض جوانب حياته التي قد تبدو أقل أهمية في نظر الآخرين.   اعمل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь к специалисту, чтобы он поставил точный диагноз. Подумайте о психотерапии. Обсудите с психиатром, нужно ли вам принимать рецептурные препараты. Заручитесь поддержкой окружающих, которая поможет вам справиться с ОКР.


لا تحاول أبدًا التعجل أثناء التدليك - لابد أن توصل تجربة مريحة مُرفِّهة لشريكك/زبونك. كرّس وقتًا خصيصًا لكل منطقة واحدة من الجسم، مانحًا لها كل اهتمامك وانتباهك، واجعل ضغطاتك طويلة وناعمة وبطيئة. يجب أن تكون يديك متصلة بجلد مُتلقي التدليك طوال مدة التدليك - يساعد ذلك على الإبقاء على جريان الدم وعدم مقاطعة جو الاسترخاء.  حتى لو اضطررت للإمساك منشفة أو تناوُل ماء للشرب أو المزيد من زيت التدليك، حاول الإبقاء على يد واحدة ملامسة للجلد في كل الأوقات. التواصل هو المفتاح خلال التدليك. ما يعطيك شعورًا جيدًا قد لا يكون كذلك بالنسبة لغيرك، لذا من المهم أن تسأل عما يشعر به من تدلكه وأن تهتم بجدية بردوده وتطبقها بحيث يكون أكثر راحة. اسأله كيف يُشعره الضغط، ما المناطق التي يرغب منك أن تدلكها أكثر وما هو أكثر ما يشعره بالمتعة. مع ذلك حاول التحدث بصوت منخفض وناعم ليتناسب مع الجو الهادئ في الغرفة. إذا كان الشخص الذي تدلكه لديه الكثير من العُقَد أو الكُتل في ظهره، من الجيد أن تهتم بها وتحاول تفكيكها.  مع ذلك تأكد أن تسأله أولًا، حيث أن بعض الناس يجدون ذلك مؤلمًا للغاية ولن يرغبوا أن تُخرِّب عليهم التدليك المريح. يمكن للعُقَد أن تبدو كمناطق كبيرة دائرية مُحكَمة أو نتوء صغيرة والتي تبدو كنحل أسفل الجلد. حاول أن تعمل على الجزء العلوي مباشرةً من العقدة وإلا سيصبح من الممكن أن تنزلق من أصابعك. نفذ ضغطًا متزايدًا على العقدة، ثم قم بلف إبهامك أو إصبعك لتحاول استرجاع الضغط. قد تحتاج للف إصبعك بعكس الاتجاه لكي ينفع الأمر تمامًا.  حاول مع ذلك ألّا تنخرط بعمق في تدليك أي أنسجة عميقة - من الأفضل أن تُترك تلك المناطق لمختصي العلاج بالتدليك. استمر فقط على ما تشعر أنه سيكون ذا أثر جيد على ما يشعر به الشخص الذي تقوم بتدليكه. لا تضغط أبدًا على العمود الفقري أو على أي نوع من العظم. سيكون ذلك غير سار وغير مريح لمن تدلكه كما أن احتمالية ضرره أكبر من نفعه.  إلى جانب أن العضلات هي المكان الذي يجب أن يُدَلّك، بما أن هذا هو المكان الذي يحوي أغلب الجهد. اهتم بالعضلات ولن تخطئ بعمل ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Работайте медленно. Ваши руки должны быть в постоянном контакте с кожей массируемого на протяжении всего массажа. Общайтесь. Уделите особое внимание уплотнениям. Избегайте массировать позвоночник и все кости.


لا تحاول أن تتعلَّم قائمة طويلة من المفردات في المرة الواحدة، بل حاول أن تذاكر عددًا صغيرًا من المفردات في كل مرة ولا تنتقل لمجموعة أخرى من المفردات حتى تتقن المجموعة الأولى. اكتب اسم كل شيء يوجد بالمنزل في بطاقة والصقها عليه لتساعدك البطاقات على تعلم تلك المفردات لأن هذا الأمر يعلمك أن تفكر بالصورة التي تشير إليها الكلمة بدلًا من أن تترجمها إلى لغتك بينك وبين نفسك. يُعد البحث عن معاني الكلمات بالصور من خلال جوجل أحد الطرق الرائعة لتعلُّم ماذا تعني الكلمات بأي لغة. لذلك ابحث عن أي كلمات لا تعرف معناها بأيقونة الصور الموجودة بمحرك جوجل لتظهر لك صورتها فتعرف ما الذي تشير إليه الكلمة وتتعلمها. ينبغي ألا تستخدم بطاقات الاستذكار التي تحتوي على الكلمة باللغة الإنجليزية في جانب ونظيرتها باللغة العربية على الجانب الآخر لأن هذه الطريقة تعلمك أن تترجم كل شيء إلى لغتك الأم في رأسك مما يُبطئ عملية التعلم. الأفضل أن تتعلم الكلمة الإنجليزية بالصوت أو الصورة. تكمن الفكرة في تحدُّث اللغة الإنجليزية أن معظم من يتحدثون بتلك اللغة لا يتقيدون بالكثير من القواعد النحوية، فقليل من الناس يتحدث بلغة خالية من الأخطاء النحوية. لذا إن كنت تقضي الكثير من الوقت في مذاكرة القواعد النحوية ستضيِّع الكثير من وقتك، لذلك تحدَّث بشكل خاطئ وستجد من يُصحح لك الأخطاء فتتعلم الصواب بمرور الوقت حيث ستصل لمرحلة أنك تتحدث بطريقة صائبة في النهاية ولن تحتاج للتفكير فيما تقوله. أهم جزء في تعلُّم أي لغة بسرعة هو أن تتحدث بها، فاستخدم مهاراتك اللغوية قدر الإمكان ولا تقلق من أن تُخطئ أو أن تقول جُملة ما بطريقة غير صحيحة، لأن عدم استخدام مهارتك اللغوية وممارسة اللغة الجديدة بشكل مستمر سيجعل خطواتك في التعلم بطيئة جدًا، لذلك تحدَّث لأنك تستطيع ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Работайте с небольшим количеством слов. Подпишите все предметы в своем доме. Используйте приложение Google картинки. Избегайте использования карточек со словами. Не уделяйте слишком много времени грамматике. Не бойтесь пробовать!


لا تحاول أن تسترجع الجهاز بنفسك إن كنت تظن أنه قد سُرق، وقم عوضًا عن ذلك بالتبليغ عن ذلك إلى جهاز الشرطة ليبحثوا هم عن هاتفك. قد تؤدي محاولة استرجاع الهاتف بنفسك في هذه الحالة إلى وضعك في مشكلات جمّة، بل وحتى أن تودي بحياتك. تعتمد سرعة تنفيذ ذلك وكم البيانات التي تقوم بإلغائها على مدى استخدامك للهاتف في التعامل على الإنترنت. قد تكون هذه المهمة بسيطة جدًا للبعض، وقد تكون مهمة هائلة لآخرين. قد تحتاج أيضًا إلى إلغاء أي بطاقات ائتمانية مربوطة بمتاجر إلكترونية عبر الجهاز المفقود (كتلك المربوطة بمتجر التطبيقات مثلًا).  إن كنت قلقًا بشأن إيجاد شخص آخر للهاتف، عليك حينها تنفيذ ذلك بأقصى سرعة ممكنة حيث أن سرقة الهوية خطر كبير وواسع الانتشار. يفضّل استغلال الوقت لإعادة ضبط كلمات المرور وبيانات تسجيل الدخول قبل البدء بالبحث عن الهاتف على أرض الواقع حيث أن ذلك سيقلل الضرر الذي قد يحدث جرّاء وصول شخص آخر إلى معلوماتك، وسيكون استخدام كلمات مرور جديدة أمر بسيط إن وجدت هاتفك. ابدأ بأكثر كلمات المرور أهمية. يتضمّن ذلك عادة كلمات مرور البريد الإلكتروني والحسابات البنكية وحساب Facebook وحسابات التخزين السحابي. تعامل مع المعلومات المالية والشخصية أولًا. بعد تغيير كلمات المرور الأكثر أهمية، يمكنك إعادة ضبط كلمات المرور خاصّة الخدمات ذات الأهمية الأقل. احتفظ ببيانات حسابك في مكان قريب حتى تتمكن من إغلاق حسابك، ولاحظ أنك قد تحتاج أيضًا إلى كلمة المرور إن كنت قد خصّصت كلمة مرور لحسابك. يؤدي قيام مقدّم الخدمة بتعطيل خدمة الهاتف إلى منع أي شخص (سواءً أكان لصًا أو أي شخص آخر) من استخدام هاتفك لإجراء مكالمات هاتفية من خلال بطاقة SIM خاصّتك. إن كان تدفع مقابل الاستخدام عوضًا عن استخدام  الخدمات مسبقة الدفع ولم تتمكن من إيجاد الهاتف خلال ساعتين، يفضّل عادة التواصل مع مقدّم الخدمة وطلب تعطيل الخدمة عن هاتفك. قم بزيارة قسم الشرطة. ترغب شركات التأمين على الهواتف الذكية بتلقّي تقرير شرطة عادة، لذا احرص على الإبلاغ إن كنت ترغب بطلب تعويض من شركة التأمين. قد تحتاج بعض شركات الهواتف المحمولة أيضًا إلى تقرير شرطة لتعطيل الخدمة عن الهاتف. عادة ما يتم تسليم الهواتف المحمولة إلى قسم الشرطة وعدم المطالبة بها لأن معظم الأشخاص يعتقدون أن من سيجد الهاتف لن يقوم بتسليمه إلى الشرطة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Действуйте с умом и оставайтесь в безопасности. Измените логины и пароли. Свяжитесь с вашим оператором мобильной связи. Сообщите о краже смартфона в правоохранительные органы.


لا تحاول أن تكون شخصًا آخر من أجل إقناعها، فالمطلوب هو أن تحبك الفتاة لشخصيتك وليس أن تبدو أمامها بصورة مزيفة. لا تحاول أن تكون مضحكًا أكثر من اللازم إذا كنت لا تُلقي النكات في العادة. حاول أيضًا ألا تتقمص دور الشخص الغامض إذا كنت بطبيعتك شخصًا تلقائيًا وبسيطًا. كل شخص لديه القدرة على المغازلة والجميع يفعل ذلك بشكل مختلف قليلًا. اكتشف طريقتك من خلال الممارسة. إذا وجدت أن بعض الفتيان يكونون مرحين عندما يغازلون الفتيات بينما تجد نفسك أكثر تهذيبًا، فلا تحاول تقليد أسلوب شخص آخر. أطلعها على هواياتك والأنشطة التي تمارسها خارج الدراسة حتى تثير اهتمام الفتاة. لا تكذب أبدًا بشأن الأشياء التي تحبها أو تستمتع بممارستها لأي سبب من الأسباب. إذا كنت تشارك في نادي الشطرنج، كن صادقًا وأفصح عن ذلك بأريحية.  في المقابل، لا ينبغي أن تسهب في الحديث عن هواياتك واهتماماتك بهدف إثارة إعجابها، بل اذكر الموضوع عندما يكون السياق مناسبًا، فلا أحد يحب المتباهين. يعتمد الانجذاب في الأساس على مزيج من اثنين؛ البوح والاستماع. من المهم أن يكون لديك حياة اجتماعية صحية. إذا رأت الفتاة أن لديك أصدقاء مقربين، فسوف تتأكد حينها أنك شخص يتمتع بصفات محببة. يمكن أن يقدم لك الأصدقاء أيضًا حُكمًا جيدًا على الفتاة التي تجذبك. لا تحاول أبدًا الارتباط بفتاة إذا كان أصدقاؤك غير راضين عنها. استخدم أصدقائك لإخبار أصدقائها أنك معجب بها. لا تطلب أبدًا من صديق أن يطلب بالنيابة عنك من الفتاة الخروج معك؛ لابد دائمًا أن تسألها بنفسك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ведите себя естественно. Демонстрируйте свои интересы. Не забывайте своих друзей.


لا تحاول الإمساك بقطة مصابة بداء الكلب وحدك. يفضل أن تستدعي سلطات السيطرة على الحيوان إذا رأيت قطة تبدو عليها علامات الإصابة. سيمكن بهذه الطريقة أخذ القطة لطبيب بيطري دون تعريضك لخطر العض. يجب عليك أيضًا الاتصال بسلطات السيطرة على الحيوان إذا كانت قطتك تبدي سلوكًا غريبًا أو عدوانيا. ضع قطتك في قفص حمل واذهب بها فورًا للطبيب إذا كان عضها قطة أخرى أو أي حيوان آخر. سيسألك الطبيب البيطري عن أشياء تدل على التعرض لمرض الكلب (وجود رائحة ظربان قريبًا في باحتك أو التعرض لراكون أو وجود أي وطاويط في المنطقة) وسيفحص قطتك. تذكر أنه لا يوجد اختبار يمكن إجراؤه على حيوان حي لتحديد إن كان مصابًا بمرض الكلب. يجب إزالة الدماغ من الجسم لتشخيص المرض حيث سيتم فحص شريحة منه تحت ميكروسكوب للبحث في الخلايا عن أجسام "نيجري". يجب أن تحصل قطتك على حقنة معززة من التطعيم في أقرب وقت بعد عضها إذا كانت طعمت من قبل، فسيساعد هذا جهاز مناعتها على محاربة الفيروس. يجب أيضًا إبقاؤها تحت الملاحظة لمدة 45 يومًا، ويمكن فعل هذا في المنزل طالما أبقيت القطة محبوسة ولم تقترب من أي حيوان أو إنسان خارج المنزل. ينصح بالقتل الرحيم لقطتك إذا لم تكن مطعَمة ضد داء الكلب وعضها حيوان موثوق من إصابته به، وذلك لأنه يوجد احتمال كبير أن تصاب القطة بالمرض، ولأن داء الكلب يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان.  يجب عزل القطة وملاحظتها لمدة 6 أشهر إذا رفض مالكها قتلها الرحيم، ويتم هذا العزل في عيادة بيطرية على حساب المالك. يمكن إعادة القطة للمنزل إذا لم يصبها داء الكلب خلال هذه الفترة، ولكن ستعطى تطعيم داء الكلب قبل شهر من إطلاق سراحها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь в службу отлова, если столкнетесь с кошкой, у которой присутствуют симптомы, похожие на бешенство. Покажите кошку ветеринару, если она пострадала от другого животного. Попросите повторно вакцинировать кошку. Знайте о возможной необходимости усыпить животное.


لا تحاول الاعتذار برسالة على الجوال أو رسالة إلكترونية مهما حدث، فالحديث لشخص ما خلال موقف عاطفي مشحون شيء مختلف تمامًا، وأيضًا فالاعتراف بما فعلت سوف يساعدها لرؤية مدى صدقك. حاول استخدام نبرة مهذبة واعتذر لها بصوت واضح، فالتمتمة تظهر أنك لا تعترف بما فعلت.  إذا كنت لا تعرف كيف تبدأ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل الجملة التالية: "أنا أسف جدًا لأني أزعجتك، فأنا أعرف أني لم يكن من المفترض أن أدخل في شجار مع صديقي، وسمحت لعصبيتي بالسيطرة علي، ولكني فعلًا أريد أن أحسن تصرفاتي وأتمنى أن تسامحيني". في بعض الأحيان قد يبدو الكذب منطقيًا، ولكن لا تفعل ذلك حيث إن هذا سيضاعف خطأك إذا كررته مرة أخرى وسيصبح موقفك أسوأ حينها وسيصعب عليها مسامحتك. حاول أن تتركها لتهدأ قليلًا ثم تحدث معها في وقت لاحق بعد أن يتاح لها الفرصة لتفكر، وأهم شيء ألا تجادل، فهذا يزيد من سوء الموقف. لا تحاول الاعتذار عندما تكون منشغلة بشيء آخر مثل إعداد طعام العشاء، ولكن انتهز أي لحظة هادئة واسألها إذا كان من الممكن أن تتحدث معها قليلًا.  حاول أن تتفهم إذا رفضت الحديث معك، فمن الممكن أن تكون غير مهيئة لسماعك، لذا يجب أن تنتظر قليلًا ثم تحاول معها مرة أخرى. لابد من الاعتراف بما فعلت في الوقت المناسب، فإذا انتظرت كثيرًا ستظن والدتك أنك لا تشعر بالذنب لفعلتك. حاول أن تستمع بصدق ثم حاول أن تفهم سبب اعتقادها بأنك مخطئ، فالطريقة الوحيدة للاعتذار عن خطأك هي تَفهم سبب غضبها، لهذا قم بوضع نفسك في مكانها، وافهم أنها تحاول مساعدتك لتصبح أكثر نضجًا، ولذلك عليك أن ترى من منظورها. ليس من المفروض أن تتناقش فيما فعله الآخرين أو ما حدث في الماضي، فكل ما ستفعله أنك ستذكرها بأحداث أخرى سيئة وستزيدها غضبًا.  على سبيل المثال لا تقل، "ولكن أختي تأخرت الأسبوع الماضي ولم تعاقب! لماذا لم تعاقبوها مثلي؟" فالتحدث عن مواقف سابقة سيقوم فقط بإثارة المزيد من المشاعر، وبدلًا من ذلك قُل شيئًا مثل: "أعرف أنكِ تشعرين بالغضب، ولم يكن من الجيد أن أتأخر في الخارج، وأنا آسف جدًا". الأعذار تقلل من قيمة اعتذارك لأنها تجعل الموضوع يبدو كما لو كنت تلصق الخطأ بشيء أو شخص آخر، فلابد أن تتقبل أنك قمت بعمل خاطئ إذا كنت تريد لوالدتك ان تسامحك.  على سبيل المثال، بدلًا من قول "أنا لم أسهر بالخارج لوقت متأخر جدًا، وبجانب ذلك فإن تأخيري كان بسبب أني كنت أوصل صديقي" ولكن قل شيئًا من قبيل: "أنا أعرف أني تأخرت...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Извинитесь перед мамой лично. Будьте искренни. Говорите правду. Не говорите с мамой, когда она в гневе. Выберите подходящее время. Не ждите слишком долго. Слушайте то, что она говорит. Не упоминайте прошлые поступки в беседе с мамой. Не оправдывайтесь. Постарайтесь исправить ошибку. Извинитесь в письменной форме. Поймите, что прощение требует времени. Помните о том, что ваша мама тоже не идеальна.


لا تحاول قراءة الرسالة قبل حلول الوقت. ضعها في مظروف مغلق أو استخدم شريطًا لاصقًا لإغلاقه. يساعد هذا أيضًا في الحفاظ على الرسالة خاصةً إذا كنت لا تخطط لقراءتها قبل 10-20 عامًا. إذا كانت رسالتك رقمية فقم بأرشفتها أو انقلها إلى مجلد يمكنك العثور عليه عندما يحين وقت قراءة الرسالة. إن اخترت أن تكتب الرسالة أو تطبع نسخة منها فستحتاج إلى حفظها في مكان يسهل الوصول إليه ويبقيها بعيدًا عن العوامل الخارجية. إن كانت الرسالة نفسها في مكان ليس من السهل إيجاده في حياتك اليومية، فستحتاج إلى كتابة تذكير صغير لنفسك بالرسالة وإلا قد تنسى بأمرها عندما يحين وقت قراءتها. يمكنك تخزين الرسالة في صندوق للذكريات أو حتى وضعها في كبسولة زمنية. إن كنت تدوّن يومياتك ففكر في كتابة الرسالة مباشرة في دفتر اليوميات ثم ضع علامة على الصفحة أو اكتب رسالتك في ورقة منفصلة عن الدفتر ثم ضعها بين صفحاته. ابحث عن برنامج أو موقع إلكتروني أو تطبيق تستخدمه بغرض أن يتيح لك إرسال رسائل نصية أو إلكترونية لنفسك في المستقبل، لكن ليكن في معلومك أن هذا الخيار ينفع بشكل أفضل مع الرسائل قصيرة الأمد لا مع البعيدة، فلن تستطيع التأكد من أن هذا الموقع أو التطبيق الذي تستخدمه سيظل موجودًا بعد عشرين عامًا في المستقبل. يمكنك التفكير في استخدام مفكرة إلكترونية مثل (مفكرات جوجل) أو برامج تدوين المذكرات مثل إيفرنوت (بالإنجليزية: Evernote) أو مواقع كتابة الرسائل مثل فيوتشرمي (بالإنجليزية: FutureMe)

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запечатайте письмо. Сохраните письмо в надежном месте. Используйте современные технологии.


لا تحاولي أن تجمدي البامية قبل أن تنضج أو بعد فوات موسمها حيث لن تعجبك نكهتها وقوامها بعد إذابتها لاحقًا. اختاري البامية ساطعة اللون والمتماسكة التي لا تحتوي على أي بقع طرية أو كدمات.  اختاري البامية الطازجة إذا أمكن. يمكنك ذلك من تجميد البامية قبل أن يبدأ حالها في التدهور مما يعطيكِ بامية لذيذة لاحقًا. إذا كنتِ لا تزرعين البامية بنفسك أو إذا لم يكن بإمكانك الحصول عليها من مزارع، جربي أن تشتريها من سوق الخضروات المحلي أو من متجر يملأ رفوفه بالمنتجات الطازجة أولًا بأول. لا يجب الحصول على البامية التي بقت على رف المتجر لعدة أيام. اشطفي البامية من الأوساخ والأتربة باستخدام تيار جاري من الماء البارد. تعاملي مع البامية ودلكيها برفق لتنظيفها من الأوساخ بدلًا من فركها بعنف. تعد البامية نوعًا ضعيفًا من الخضروات ويسهل إصابتها بكدمات عند التعامل معها بعنف. استخدمي سكينًا حادًا لإزالة أطراف البامية. لا تزيلي الرأس التي تغطي خلية البذور؛ تخلصي من الأعناق فقط. يتسبب كشف خلايا البذور في تفتت البامية بسرعة عند سلقها سلقًا سريعًا. اسكبي الماء في وعاء كبير واغليه على حرارة عالية. يساعد ذلك على سلق البامية سلقًا سريعًا. املئي وعاءً بالماء والثلج. يتم وضع البامية في وعاء الماء المثلج بعد السلق السريع مباشرةً لإيقاف عملية الطهي. ضعي قطع البامية في الماء المغلي لمدة 4 دقائق إذا كانت قطعًا كبيرة أو 3 دقائق فقط إذا كانت صغيرة. بعد انتهاء المدة، أخرجي البامية من الوعاء باستخدام ملعقة مثقوبة.  إذا كان لديك مزيج من قطع البامية الكبيرة والصغيرة معًا، افرزيهما قبل سلقها. اسلقي القطع الصغيرة لمدة 3 دقائق والقطع الكبيرة لمدة 4 دقائق. يساعد فعل ذلك بشكل منفصل على الحفاظ على قوام الحجمين. يقتل سلق الخضروات سلقًا سريعًا الإنزيمات التي تتسبب في استمرار نضج الخضروات وبالتالي تعفنها مما يحفاظ على اللون والنكهة والقوام. إذا تجاهلت سلق البامية قبل تجميدها، سينتهي بك الحال ببامية طرية وخالية من النكهة عند إذابتها. كقاعدة عامة، يجب أن تبردي الخضروات المسلوقة لنفس فترة السلق، لذا إذا قمت بسلق قطع البامية الصغيرة لمدة 3 دقائق، برديها لمدة 3 دقائق وإذا سلقتِ القطع الكبيرة لمدة 4 دقائق، برديها لمدة 4 دقائق. ضعي البامية على لوح تقطيع أو صينية ودعيها تجف قبل المتابعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните со свежей бамии. Вымойте бамию. Обрежьте стебли. Подготовьте кастрюлю с кипящей водой. Подготовьте ледяную ванну. Бланшируйте бамию 3 - 4 минуты. Окуните бамию в ледяную ванну на 3 - 4 минуты. Слейте и высушите бамию.


لا تحاولي إزالة الطين الرطب إذ يمكنه جعل البقعة أسوأ ومن المحتمل أن تنتشر على المناطق الأخرى. افردي الملابس على الأرضية أو الطاولة واتركيها تجف وقد يستغرق ذلك من عدة ساعات أو طوال الليل وفقُا لمدى كثافة الطين. ثبتي قطعى الملابس لأعلى وانفضيها عدة مرات للتخلص من الطين السطحي. يمكنكِ استخدام يديك أو قطعة قماش جافة لتمشيط الطين الجاف برفق أيضًا؛ سوف يجعل ذلك إزالة الطين عند غسل الملابس أكثر سهولة. إذا كان الطين متكتلًا على الملابس ويبدو سميكًا جدًا، يمكنكِ محاولة كشط طبقات منه باستخدام ملعقة مسطحة أو فرشاة ناعمة أو سكين. مرري الملعقة المسطحة على الطين الجاف لكشطه أو افركيه بالفرشاة حتى تتمكني من رؤية سطح القماش على قطعة الملابس.  كوني حذرة ألا تكشطي قطعة الملابس ذاتها حيث قد يؤدي ذلك إلى إتلافها، لكن اكشطي أكبر قدر ممكن من الطين قبل غسل قطعة الملابس. إذا كانت الملابس مصنوعة من خامة غير قابلة للغسل في الغسالة أو باليد، خذيها إلى أقرب خدمة تنظيف جاف؛ سوف يضمن ذلك عدم إتلاف الملابس إلى حد أبعد عن طريق غسلها في المنزل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разложите одежду на ровной поверхности и дайте грязи высохнуть. Насколько возможно, стряхните или счистите сухую грязь щеткой. Соскоблите присохшую грязь ножом или мягкой щеткой. Если одежду нельзя стирать в стиральной машине, сдайте ее в химчистку.


لا تحاولي الجدال مع أي طفلٍ عندما يكون في وسط نوبة غضب تامة. امنحيه وقتًا للتنفيس عن مشاعره المكبوتة، وقولي له بعض العبارات للتعبير عن المشاعر التي يعاني منها. يمكنك قول: "لابد أنك متعبٌ بعد هذا اليوم الطويل" أو "لابد أنك محبط لأنك لم تتمكن من الحصول على ما تريده الآن". لن تساعد هذه العبارات طفلك على التعبير اللفظي لاحقًا وحسب، ولكنها ستظهر تعاطفك دون الحاجة إلى الاستسلام. في هذه المرحلة، قد تجدين أن أفضل خيار هو إعطاء طفلك بعض المساحة حتى يهدأ. إذا كان طفلك يعاني من الانهيار التام ومن المستحيل أن تكون هناك طريقة لإجراء محادثة عقلانية معه، فإن الوقت المستقطع هو أفضل طريقة. أخبريه أنه قد حان الوقت ليحظى بوقتٍ مستقطع حتى يهدأ ويشعر بتحسن.  حافظي على هدوئك لتقديم نموذجِ يحتذى به لطفلك. لا تستخدمي الوقت المستقطع كتهديدٍ أو كعقاب، بل كطريقة لمنح طفلك المساحة الكافية حتى يتمكن من تهدئة نفسه. تعتبر غرفة نوم الطفل أو أي مكانٍ آمنٍ في المنزل تشعرين براحة لترك طفلك فيه بمفرده لفترة من الزمن هو الخيار الأمثل. يجب أن تكون المنطقة خالية من الملهيات مثل الكمبيوتر أو التلفزيون أو ألعاب الفيديو المحمولة. اختاري مكانًا هادئًا حتى يتمكن الطفل من الشعور بالهدوء والسلام. لا تغلقي على طفلك في غرفته. من الخطر القيام بذلك وسيتم اعتباره كعقوبة. سيساعد ذلك طفلك على فهم أنك تتجاهلينه لأن سلوكه غير مقبول وليس بسبب عدم اهتمامك به. عندما يهدأ الطفل، أتمي دورك من الصفقة من خلال مناقشة سبب نوبة الغضب مع طفلك ومخاوفه. عندما لا يكون طفلك مستاءً، أجري معه محادثة حول ما قد حدث. دون توبيخ طفلك أو استخدام لهجة اتهامية، اسأليه عن سبب استيائه. قدمي شرحًا واضحًا عن جانبك من القصة. من المهم ألّا تعاملي طفلك كعدو، حتى إذا كنت غاضبة منه. عانقي طفلك وتحدثي معه بحب حتى عندما تشرحين له أنه لا يمكنه دومًا الحصول على ما يريد. يحتاج الأطفال إلى أساس راسخ من أجل الشعور بالأمان والتحكم في حياتهم. إذا لم يكونوا متأكدين مما سيحدث إذا تصرفوا بطريقة معينة، فسوف يبدأون في التصرف وفقًا لدوافعهم. استخدمي "الوقت المستقطع" أو "وقت الهدوء" في كل مرة يصاب فيها طفلك بنوبة غضب. سيتعلم قريبًا أن الصراخ والركل ليسا وسيلة فعالة مثل التحدث. إذا كنت لا تشعرين بالراحة لوضع طفلك في غرفة مختلفة أو مكانٍ آخر، يمكنك تسهيل خطوة الوقت المستقطع عن طريق تشتيت انتباهك نحو مكانٍ آخر....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Во время истерики сделайте паузу. Скажите ребенку, что сейчас вы делаете паузу. Отведите ребенка в безопасное место. Объясните ребенку, что вы поговорите с ним, когда он придет в себя. Поговорите с ребенком, когда наступит подходящее время. Будьте последовательны. Попробуйте демонстративно вести дневник.


لا تحب الخميرة شيء أكثر من حبها للمناخ الدافئ الرطب لتعيش حياتها المتخمرة لأقصى الحدود، لذا إن أردت خميرتك أن ترتفع، ينبغي عليك إمداد الخميرة بما تحب.   املأ صينية الخَبز بماء مغلي وضعها في الرف السفلي للفرن، ضع الوعاء الذي يحتوي العجين على الرف الأوسط، واغلق باب الفرن لتسمح للخميرة بالارتفاع. كبديل، يمكنك غلي كوب من الماء في الميكروويف ثم وضع وعاء العجين في الميكروويف مع الماء وغلق الباب (لا تسخن العجين في الميكروويف!) يقوم بعض الأشخاص بتشغيل الفرن ووضع العجين أعلى الموقد، مغطى بفوطة رطبة، حيث إن الفرن يبقي الموقد دافئًا والفوطة تمد العجين بالرطوبة. إن لم يقدر الدفء والرطوبة معًا على تفعيل الخميرة (ستدرك النتيجة في أقل من ساعة) يمكنك تجربة وضع مزيدًا من الخميرة.   افتح عبوة جديدة من الخميرة وامزج معلقة صغيرة من الخميرة مع كوب (240 مل) من الماء الدافئ (في درجة حرارة 43 مئوية تقريبًا) ومعلقة صغيرة من السكر، دع المزيج يرتفع لحوالي عشر دقائق حتى يحصل على 1 سم لـ 2.5 سم من الرغوة، إن فشل هذا، ستحتاج للحصول على خميرة طازجة وإعادة المحاولة. بينما تختبر مزيج الخميرة ذاك، قم بتدفئة العجين المسطح لدرجة حرارة 38 مئوية عن طريق وضع الوعاء في مكان دافئ. أضف مزيدًا من الدقيق حسب الحاجة، النسبة الجيدة لعجين الخبز هي 60% من الدقيق لـ 40% من السائل، لذا أضف كمية الدقيق اللازمة للتوازن، اعجن مزيج الخميرة النشطة مع العجين، ثم دعه يرتفع في مكان دافئ رطب.   قد يكون هذا أيضًا مؤشرًا لمعرفة إن كانت خميرتك غير نشطة، فهذه الطريقة تجعل الخميرة نشطة للغاية حين تُضاف للعجين، ينبغي أن ترتفع حتى المثالية، وإن لم تفعل، هذا يدل على كون العيب من شيء آخر عدا الخميرة. يمكنك تنفيذ ذلك في بداية تحضيرك للوصفة المرة القادمة التي تصنع فيها عجين مختمر مختلف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поставьте на огонь. Добавьте больше дрожжей. Смешайте снова.


لا تحب القطط استخدام صندوق الفضلات المتسخ وقد تبدأ بقضاء حاجتها في أماكن أخرى إذا احتاجت وكان صندوق الفضلات متسخًا. إذا لم تكن تنظف صندوق فضلات قطتك يوميًا، قد يكون ذلك سببًا لتبولها على السجاد.  بالإضافة إلى تفريغ صندوق فضلات القطة يوميًا، ينبغي عليك إزالة الفرش وتنظيفه بواسطة المياه الدافئة والصابون الخالي من الرائحة أو صودا الخبز. عند انتهاءك، جففه وأضف رملًا جديدًا. يمكنك استخدام صندوق فضلات ذي تنظيف ذاتي ليصبح بقاء صندوق القطة نظيفًا أكثر سهولة. من الضروري توافر أكثر من صندوق بمنزلك، على سبيل المثال: إذا كان لديك ثلاثة قطط، ينبغي أن تحضر أربعة صناديق. إذا كان لديك صندوقين وثلاثة قطط، إذًا توقع أن يكون قلة عدد صناديق الفضلات هو سبب تبول القطة على السجادة. إذا كانت تضطر قطتك إلى القيام برحلة طويلة كي تصل لصندوق الفضلات أو كان صندوق الفضلات بذاته صعبًا على القطة لكي تدخل فيه أو تخرج منه، ققد يكون ذلك هو سبب تبول القطة على السجاد. انقل صندوق الفضلات إلى مكان تتمكن القطة من الوصول إلية بسرعة، مثل: أحد أركان الغرفة التي تتواجد بها أغلب الوقت.  تأكد من إمكانية القطة مشاهدة الأشخاص أو الحيوانات القريبة وسهولة خروجها، فالقطط لا تحب الشعور بالحبس أثناء قضاء الحاجة. اهتم باحتياجات القطط كبيرة السن عن طريق توفير صناديق الفضلات ذات الجوانب المنخفضة، حتى تتمكن من الدخول والخروج منه بسهولة. ضع صندوق الفضلات بالقرب أو فوق المكان الذي تميل القطة إلى التبول عليه في السجادة. قد تتجنب القطط استخدام صندوق الفضلات نتيجة لكراهية رائحة أو ملمس الرمل أو نتيجة لكثرته الزائدة. يكون من الأفضل استخدام طبقة ضحلة من الحبيبات المتكتلة، لكن يمكنك أيضًا تجربة أنواع مختلفة من الرمل للتوصل إلى ما تفضله قطتك.  أعط قطتك حق اختيار نوع الرمل عن طريق توفير صندوقين أو أكثر بأنواع رمل مختلفة  بالقرب من بعضهما. في نهاية اليوم، تفقد لترى ما الذي استخدمته القطة. وفر طبقة مسطحة من الرمل. تفضل معظم القطط صندوق الفضلات الذي يحتوي على حوالي 2.5 إلى 5 سم من الرمل. تتجنب بعض القطط استخدام صندوق الفضلات نتيجة لانزاعجهم من حجمه أو شكله. قد يسبب الغلاف الضيق للقطط أيضًا ويجعلهم يمتنعوا عن استخدام الصندوق. أزل الغلاف والغطاء من صندوق الفضلات للتحقق من سبب تجنب استخدام القطة للصندوق. ضع في اعتبارك حجم صندوق الفضلات أيضًا؛ إذا كان حجمه صغير بالنسبة لها قد تتجنب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте, как часто вы чистите туалетный лоток. Убедитесь в том, что у вас дома размещено достаточное количество лотков. Проверьте, может ли кошка без труда добраться до лотка. Проверьте, не является ли проблемой наполнитель кошачьего туалета. Посмотрите, не вызывает ли дискомфорт у кошки сам туалетный лоток.


لا تحب الهررة أن تقضي حاجتها في مكان غير نظيف، وإذا لم تغير الرمال فقد تبحث القطة عن مكان أنظف مثل السجادة لتقضي عليها حاجتها.   لكي تنظف الصندوق، ارفع فضلات القطة بالمغرفة خارج الصندوق، وضعها في كيس صغير وأحكم إغلاقه، وتخلص منه. يمكن أن تترك جزء صغير من فضلات القطة في الصندوق خلال الأسابيع الأولى، وتغيرها باستمرار، لكي تساعد القطة على التعرف على الغرض من الصندوق. عليك أن تفرغ الصندوق بالكامل وتقوم بتنظيفه جيدًا مرة في الأسبوع، فبعد أن تفرغ الصندوق من محتوياته، اغسله باستخدام محلول تنظيف غير خطير، أو باستخدام ماء ساخن بالصابون، ثم اشطف الصندوق بالماء، وجففه وأعد تعبئته مرة أخرة برمال نظيفة.  قد تشعر بأن تغيير محتويات الصندوق بالكامل وتنظيفه غير ضروري في حال كنت تستعمل نوع رمال يسمح لك بإزالة فضلات القطة باستخدام مغرفة، لكن حتى تلك الأنواع من الرمال يجب أن يتم استبدالها بالكامل كل أسبوع، وأن يتم تغيير محتويات الصندوق بالكامل بعد تفريغه. إذا أخطأت القطة وقضت حاجتها خارج الصندوق، عليك أن تحرص على تنظيف تلك البقعة جيدًا وأن تزيل أي آثار لفضلات القطة الصلبة أو السائلة، لأن ذلك سيساعدها على عدم تكرار نفس الخطأ مرة أخرى في نفس المكان. فالقطط أحياناً تستخدم التربة التي يحتويها إصيص النباتات، لأنها تجده مناسبًا لقضاء حاجتها ودفنها بعد ذلك، وبخاصة إذا كان الإصيص كبيرًا، لذلك فقد تحتاج إلى إزالة تلك النباتات الكبيرة أو تغطية التربة أثناء فترة التدريب باستخدام قطعة من ورق الألمونيوم، فالمهم هو أن تجعل صندوق فضلات القطة هو المكان الوحيد المناسب لها لتقضي فيه حاجتها. لأن ذلك سيساعدك على توقع الوقت الذي ستحتاج فيه لاستخدام الصندوق، وتحتاج الهررة بشكل عام إلى قضاء حاجتها بعد نحو 20 دقيقة من تناولها للطعام، وإذا شعرت برغبتها في قضاء حاجتها، فاصطحبها إلى الصندوق ودعها تتسلق إلى داخله.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Убирайте туалет каждый день. Регулярно заменяйте весь наполнитель. Тщательно обрабатывайте места, где котенок сделал лужу за пределами лотка. Уберите из дома крупные растения в горшках. Кормите котенка в одно и то же время.


لا تحب معظم الكلاب تقليم الأظافر، لذلك من المهم اختيار الوقت الذي يبدو كلبك مستريحًا فيه. إذا كان في مزاج جيد للعب، انتظر حتى يسترخي قبل أن تبدأ في تدريب الإمساك بقدمه. ابدأ بلمس قدمه برفق. إذا لم يسحبها أو يقاوم، ابدأ بتدليكها ضاغطًا على أظافره بلطف. قد تستغرق هذه العملية بعض الجلسات حتى يتعود على ذلك، حسب سن وطباع كلبك. كرر هذا التمرين عدة مرات يوميًا حتى يتوقف الكلب عن المقاومة أثناء إمساكك بقدمه. إذا كان الكلب قد مر مسبقًا بتجربة سيئة أثناء تقليم أحدهم لأظافره، فمن المحتمل أن يقاوم قيامك بذلك. على سبيل المثال، إذا قام أحدهم بقص بطانة الظفر (وهي منطقة من الظفر غنية بالأوعية الدموية والأعصاب)، يؤدي ذلك لإيلام الكلب والتسبب له بنزيف. يمكن أن تُصاب الكلاب الأكبر سنًا بالتهاب المفاصل مما يجعل عملية تقليم الأظافر غير مريحة. في هذه الحالة، من الأسهل أن تجعل الكلب يستلقي أثناء تقليمك لأظافره بعناية.  اجعله يستلق على جنبه أثناء تدريبه على إمساكك بقدمه. أو بإمكانك قص أظافره وهو واقف دون رفع قدمه. لا تفعل ذلك إلا إذا كنت تملك خبرة جيدة في قص الأظافر. .قم بفحص أقدامه وأظافره أثناء قيامك بتدليكها. اخبر الطبيب البيطري عن أي ألم أو تقرُّح أو كسر في الظُّفر أو تورُّم أو احمرار أو عرَج أو لون غريب في الأظافر قبل أي محاولة لتقليمها.من أكثر أمراض الأظافر شيوعًا في الكلاب: التعرض للصدمات والأورام والعدوى وأمراض المناعة   تحدث الصدمات عادةً في ظُفر واحد، نتيجة الركض على سطح خشن أو التقليم غير الجيد للأظافر. قد تؤدي الصدمات أو المشاكل الصحية مثل مرض السكري ومعدلات هرمونات الغدة الدرقية المنخفضة لعدوى بكتيرية في الظُّفر. والتي تؤدي لتورُّم وألم ووجود إفرازات حول الظُّفر. تتسبب العدوى الطفيلية والفطرية في أعراض مشابهة ولكنها أقل شيوعًا من البكتيرية. تظهر الأورام بأشكال مختلفة مثل: الانتفاخات أو الكدمات أو الاحمرار أو الإفرازات. الأمراض المناعية أيضًا تؤثر على الأظافر وقد تجعلها هشَّة وأكثر عرضة للخلع. أخبر طبيبك دائمًا بهذه الملاحظات بأسرع ما يمكن للبدء في العلاج.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите подходящее время. Дайте собаке привыкнуть к тому, что вы трогаете ее лапы. При необходимости приучите собаку ложиться набок, когда вы стрижете ей когти. Осмотрите когти на предмет аномалий.


لا تحتاج إلى التعمق أولئك الفتيات وتتحدث معهن عن حياتك أو عملك أو أهدافك أو أحلامك. تتمثل المغازلة العابرة  في تبادل الابتسامات والمشاكسة اللطيفة والتلامس في بعض الأحيان. إذا استجابت الفتاة لمغازلتك، فهناك احتمالية أن تتطور بينكما علاقة عابرة. هناك بعض التلميحات التي يمكنك طرحها خلال المغازلة ومنها ما يلي:  "لقد اكتفيت من العلاقات وأنا بالتأكيد لا أبحث عن أي التزام في الوقت الحالي". "أنا هنا فقط من أجل المتعة والتعرف على شخص لطيف". يجب أن تكون واضحًا وصريحًا مع الفتاة التي تواعدها منذ البداية. إذا لم تكن صريحًا معها، فقد تقودها بذلك للتطلع إلى أكثر مما يمكنك تقديمه، وهو ما يؤول في النهاية إلى علاقة من طرف واحد وتلك غالبًا ما تنتهي بشكل سيئ لجميع الأطراف. على الرغم من أن هذه المحادثة قد تكون صعبة ومربكة، إلا أن أفضل نصيحة هي التحدث مباشرة وقول ما تريد:  "أنا لا أتطلع للدخول في علاقة جادة أو البدء في التعارف". "أريد شيئًا عابرًا، وليس علاقة حبيب وحبيبة" "دعينا نحظى بشيء خفيف وممتع". لا داعي للاندفاع في العلاقة أو التعامل بحميمية واهتمام مفرطين إذا كان كلاكما يسعى لعلاقة عابرة. إنك مثلًا لن تقبّل صديقتك المقربة أو ترسل لها الزهور في مقر العمل، لذلك لا ينبغي عليك أن تفعل ذلك في العلاقة الجنسية العابرة أيضًا. ليس هناك حاجة أيضًا للتعبير عن الخجل أو الشعور بالغرابة أو العزلة عندما تكون مع الفتاة. تمتع بروح الدعابة واستمتعا بصحبة بعضكما البعض وأبقِ على بساطة العلاقة. يسمح لك ذلك بالتعامل بوضوح، مما يمنع تراكم المشاعر أو تجاوز الحدود. عندما تلتقي بالفتاة مرة أخرى في اليوم التالي، كن لطيفًا وودودًا؛ إلقاء التحية على الفتاة ومصافحتها ليس مثله مثل الخروج معها في موعد غرامي. يجب أن تكون واضحًا وصريحًا إذا كنت تحظى بشركاء متعددين. إذا كنت تقابل أكثر من فتاة، فيحق لشريكتك أن تعرف بذلك. تذكر مع ذلك أنه إذا كانت الفتاة تشعر بالإهانة من ذلك أو كانت من جهتها تفضل مرافقة شخص واحد دون غيره، فيمكنما بكل سهولة الافتراق. إذا كانت تعتقد أنك لها وحدها وكنت من ناحيتك مستمرً في رؤيتها، فقد تظن الفتاة أن العلاقة سوف تتطور إلى شيء أكثر جدية.  اذكر بشكل عارض قصصًا مضحكة وخفيفة ومثيرة للاهتمام عن علاقاتك الأخرى لتوضح لها أنك لست معها وحدها. "لا أريد أن أكون في علاقة واحدة في الوقت الحالي، أتمنى أن يكون ذلك مناسبًا لكِ؟" تم تطوير تطبيقات...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Можно попробовать пофлиртовать со знакомыми, случайными друзьями или друзьями друзей, чтобы узнать, возникнет ли между вами сексуальное притяжение. Обговорите свои намерения с вашим партнером. Ведите себя, как друзья, а не любовники. Будьте честны, когда знакомитесь с новыми людьми. Попробуйте использовать приложения для знакомств, чтобы найти людей, заинтересованных в спонтанной связи. Расставайтесь, если один из вас начинает испытывать романтические чувства.


لا تحتاج إلى وصفة معقدة للاستمتاع بالسردين! ما عليك سوى أخذ شوكة طعام والأكل بها مباشرة من العلبة، كوجبة خفيفة صحية ومليئة بالبروتين. يمكنك رش القليل من عصير الليمون أو الصلصة الحارة أو الخل البلسميعلى الوجه إذا أردت. السردين المعلب هو من الأطعمة المناسبة للغاية لتؤخذ في حقيبة الظهر أثناء السفريات والرحلات أو تحفظ في مخزون للطوارئ. يضيف السردين درجة أخرى من الطعم إلى أي سلطة، لذا جربي استعمالها مع وصفتك المعتادة أو جربي تقطيع السردين والبرتقال والزيتون والبيض المسلوق وقليبهم مع أنواع الخس المفضلة لديك، ثم أضيفي تتبيل بسيط واستمتعي. النكهة المالحة والقوام الدسِم للسردين سيكونان المكمل المثالي لخبز محمص مقرمش. ما عليك سوى تحميص شريحة من نوع الخبز المفضل لديك (توست/ باجيت/ عيش بلدي..) ثم دهنها بالزبدة، وفرد القليل من شرائح السردين عليها. طريقة أخرى: ادهن مايونيز على التوست، وضع عليه السردين، ثم رشه بالقليل من الشمر. اختر البسكوت المملح أو المقرمشات المفضلة لديك وضع عليها السردين، وأضف القليل من الصلصة الحارة في الأعلى إذا كنت تحب تناول وجبة خفيفة حارة! يمكنك أيضًا وضع المايونيز أو الخردل على المقرمشات قبل إضافة السردين إذا أردت. ضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضف السردين والثوم المفروم واطهِ هذه المكونات على نار متوسطة حتى يبدأ الثوم في اكتساب اللون البني. أضف السردين والثوم م إلى المعكرونة المفضلة لديك. جرب مثلًا عمل هذه الأكلة باستخدام نودلز فيتوتشيني وصلصة ألفريدو، أو خلطها مع معكرونة لنجويني وكَبَر (أو زيتون) وليمون. السردين إضافة رائعة لأي بيتزا. أضفه إلى بيتزا بيبروني ونقانق كلاسيكية لزيادة لتنويع وتعزيز نكهة البيتزا وقوام الإضافات، أو افرد طبقة بصل مشوّح في الزيت على قرص من العجين، وانثر سردين مقطع شرائح فوقه، ورشه بزيت الزيتون، ثم أضف الملح والفلفل وكريمة الفريش (جاهزة أو منزلية الصنع). اخبزي البيتزا لمدة 10-15 دقيقة على 230 °م.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ешьте сардины прямо из банки. Добавьте сардины в салат. Подайте их на тосте. Приготовьте закуску на крекерах с сардинами. Добавьте пассированные сардины в блюдо из макаронных изделий. Положите их на пиццу.


لا تحتاج الأساريع لأي شيء مكلف لتسكن فيه، فسيكفي مثلًا إناء نظيف سعة أربعة لترات أو حوض سمك صغير، فكلاهما يسهل تنظيفة وتستطيع رؤية الأساريع خلاله.  غط الوعاء بقطعة من القماش الجبني أو بشبكة ثم ثبتها برباط مطاطي؛ فسيسمح هذا بالتهوية المناسبة. لا تصنع ثقوبًا في غطاء مربوط (كما ينصح بعض المواقع) فقد تحاول الأساريع الهروب منها فتجرح نفسها على الحواف الحادة. تأكد إن كنت تربي أكثر من يسروع أن لكل واحدة مساحة فارغة حولها يمكنها التحرك فيها،ويفضل أن تكون هذه المساحة ثلاثة أضعاف حجم اليسروع؛فسيمنع هذا ازدحام الوعاء. يعد تبطين قاع بيت الأساريع بالمناشف الورقية فكرة جيدة؛ فستعمل المناشف الورقية على امتصاص الرطوبة الزائدة وكذلك على امتصاص إخراجات اليسروع، ويمكنك إذا أدرت تنظيف الوعاء أن تزيل بسهولة المناشف القديمة وتستبدلها بمناشف جديدة.  يمكنك تبطين أرضية الوعاء بالمناشف الورقية فقط إذا كنت تعرف أن نوعية اليسروع التي تملك تكون شرانقها فوق الأرض. بطن أرضية الوعاء بطبقة من التربة أو الرمل بارتفاع 5 سم إذا كانت نوعية يرقتك تكون شرانقها تحت الأرض أو إن لم تكن متأكدًا؛ فبهذه الطريقة يصبح لليسروع ما تدفن نفسها فيه. يجب أن تكون التربة أو الرمل مبللين ولكن ليس لدرجة أن يتجع منهما البخار على جوانب الوعاء؛ فالأساريع حساسة جدًا للرطوبة. يعد وضع بعض العصي في بيت الأساريع فكرة جيدة وذلك للأسباب التالية:  أولًا سيكون لدى الأساريع ما تتسلق وهو ما تفعل في الطبيعة للوصول للطعام. ثانيًا قد تختار اليسروع أن تكون شرنقة معلقة من عصاة، وعليك إذا كان الأمر كذلك التأكد من أن العصاة مثبتة وأنها ليست في خطر أن تقع. ثالثًا ستحتاج الفراشة أو العثة فور خروجها من الشرنفة لمكان تتعلق فيه مقلوبة لتنشر أجنحتها حتى تجف. تفضل معظم أنواع الأساريع بيئة رطبة قليلًا، وأفضل طريقة لتوفر لها هذه البيئة هي أن ترش بعض رذاذ الماء في الوعاء كل فترة من زجاجة ذات رشاش. كن حذرًا لكيلا تجعل الوعاء مبللًا جدًا؛ فستشجع الرطوبة الأكثر من اللازم نمو العفن الفطري داخل الوعاء وعلى الأساريع نفسها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Содержите свою гусеницу в подходящем контейнере. Постелите на дно контейнера бумажное полотенце или насыпьте земли. Поместите в контейнер пару палочек. Поддерживайте влажность в контейнере.


لا تحتاج البشرة المتقدمة في السن إلى منتجاتٍ قوية مثل التي يحتاج المراهقون لاستخدامها فلن يكون لديكِ زيوتٌ زائدةٌ في الغالب، وستجردين بشرتك من زيوتها الطبيعية إذا استخدمت غسولًا قويًا وهذا يسبب جفاف البشرة وتقدمها في السن سريعًا. استخدمي أنواع الغسول المخصصة لمجموعتك العمرية أو الأنواع المعروفة بأنها "لطيفة" أو "مرطبة". يجب أن ترطب النساء وجوههن في أي وقتٍ قبل وضع مكياجهن. لا يزال تنظيف وجهكِ مهمًا مع التقدم في العمر حيث أنه يزيل آثار الكيماويات التي تسببها بيئتكِ المحيطة أو أي مكياجٍ قد يسبب شيخوخة البشرة عند تركه عليها. من المهم أن تعززي ترطيب بشرتك بحيث يمكنها رعاية نفسها. تتقدم البشرة الجافة في السن سريعًا إذا لم يتم ترطيبها لذا ابحثي عن المرطبات المقاومة لتقدم سن البشرة والمحتوية على نسبةٍ عالية من مكوناتها النشطة. جربي الإطلاع على التقييمات إذا ارتبتِ بشأن أيها يجب شراؤه (هناك المئات منها في السوق) أو حاولي إيجاد بحثٍ علميٍ يدعم المنتج. احرصي على أن يكون المنتج الذي اخترتِه غنيًا وعميق الترطيب بعكس الأنواع التي سبق واستخدمتها في سنواتك الأصغر. تذكري أن الترطيب ليس للنساء فقط، هناك العديد من المنتجات المشابهة في السوق والمخصصة للرجال. هناك العديد من المنتجات التي تحتوي بالفعل على عامل حمايةٍ من الشمس حيث أن هذا ضروريٌ لحماية بشرتكِ يوميًا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لتجنب أضرار الشمس؛ فالشمس واحدةٌ من أهم الأشياء التي تسبب الشيخوخة المبكرة، لذا ينصح أطباء الجلد بوضع عامل الحماية من الشمس 15 يوميًا لتجنب التجاعيد والبقع البنية واللون الباهت وبجانب هذا، فإنه يحميكِ من سرطان الجلد. لا تضعي واقي الشمس على وجهكِ فقط، بل على صدرك وأعلى يديك إذا كنت ستتعرضين للشمس قليلًا. هذا سيمنع ظهور هذه البقع على صدرك ويديك وسيكون عليك أن تضعي واقي الشمس على كامل جسمك إذا كنت ستتعرضين للشمس لفترةٍ طويلةٍ. التقشير اللطيف يحفز تجديد خلايا البشرة، وبالتالي الحصول على بشرةٍ أكثر شبابًا. اختاري منتجاتٍ تستهدف البشرة المتقدمة في السن لأنها تكون أكثر لطفًا وتقلل حدوث الجفاف أو الإضرار بالبشرة. التقشير جيدٌ أيضًا لأنه يجعل البشرة أنعم وأكثر إشراقًا. بالنسبة للرجال، فإن التقشير قبل الحلاقة قد يجعل الحلاقة أسهل حيث يكشف مزيدًا من الشعر. بالنسبة للرجال، سيجعلك هذا تبدو مهندمًا أكثر ولست مهلهلًا وبالنسبة للنساء سيخفي آثار التقدم في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте мягкие средства для очищения кожи лица. После очищения увлажняйте кожу. Ежедневно используйте защиту от солнца. Отшелушивайте кожу — это поможет клеткам кожи обновляться, и вы будете выглядеть моложе. Следите за волосами на лице. Пользуйтесь косметикой, чтобы выглядеть моложе (женщинам).


لا تحتاج اليرقات لوعاء معقد حتى تظل صحيحة وآمنة وسيكون مرطبان بسعة 3,8 لتر أو حوض سمك أو بيت زواحف مناسبًا جدًا. احرص أن يكون للوعاء غطاء وأن يسمح بدخول الهواء وخروجه وبطن أسفله بالمناديل الورقية لسهولة تنظيفه.   يمكن استخدام الشاش كغطاء للوعاء غير المغطى. لا تستطيع اليرقات مضغ الشاش لكنه يسمح بتحرك الهواء دخولًا وخروجًا من الوعاء. احرص إذا صنعت ثقوبًا في الغطاء أو الوعاء لتمرير الهواء أن تكون صغيرة جدًا وإلا فقد تهرب اليرقة من خلالها. تحتاج اليرقات إلى الأعواد والغصينات لتزحف حولها وتتعلق بها في النهاية حين تدخل طور العذراء، كما أن إضافتها ستشعر اليرقة براحة أكبر وكأنها في موطنها.   احرص أن تضع بعض الأعواد منتصبة أو تميلها على الجدار أو فوق الوعاء لتمنح اليرقة مكانًا تتسلقه. ضع بعض الأعواد على جنبها في أسفل الوعاء أيضًا. ألق نظرة أخرى على الوعاء بعد تجهيزه للتأكد من أنه يبدو آمنًا لصديقتك اليرقة، فقد تؤذي نفسها بسهولة أو تعلق إذا لم يكن الوعاء مجهزًا بشكل آمن.  تجرح اليرقات بسهولة في الحواف الحادة لوعائها لذا تأكد أن المناطق المحيطة بالثقوب مثنية أو مصنفرة بحيث لا تجرح اليرقة. انظر لطريقة وضع الأعواد حتى تتأكد أن اليرقة لن تعلق بسهولة تحتها أو بينها. من المهم أن توفر مساحة كافية لكل يرقة حتى تعيش في حال كان لديك أكثر من واحدة في الوعاء. احرص على توافر مساحة تبلغ 3 أمثال حجم جسم كل منها.  عليك أن تتحقق من توافر مساحة كافية لفرد أجنحتها حين تخرج من الشرنقة إذا كنت تخطط لاستخدام الوعاء نفسه لليرقات حتى تتحول إلى فراشات .

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте для своей гусеницы контейнер. Поместите в контейнер палочки или ветки. Позаботьтесь о том, чтобы ваш контейнер был безопасен для гусеницы. Если у вас не одна гусеница, а несколько, убедитесь, что им хватает места.


لا تحتاج لسبب محدد لتخطط لموعد غرامي. قد تكون أيام عيد الحب وذكرى لقائكما أوقاتًا مثالية لموعد غرامي، ولكن عليكما المواعدة بصورة أكثر ثباتًا. خصص الوقت إن احتجت، فاخرجا مثلًا في موعد غرامي رومانسي ليلة الثلاثاء إذا أمضيتما عطلة نهاية الأسبوع تعملان.   استأجر سيارة بسقف متحرك وتنزها فيها. تفقد الحفلات المحلية وفاجئها بالموعد الغرامي. اطبخ وجبتها المفضلة لتنتظرها عند عودتها من العمل في أي يوم من أيام الأسبوع. لا تعد مشاهدتكما للمبارة مع أصدقاء موعدًا غراميا؛ يجب أن تكونا وحدكما في الموعد الغرامي حيث سيوجه هذا كل اهتمامك لها. دلل حبيبتك بهدايا عشوائية. لا تحتاج للإنفاق كثيرًا لفعل هذا، ولكن فاجئها كل بعض الوقت مثلًا بسترة أعجبتها في متجر أو بزوج من الأقراط أو بفيلم جديد لتشاهداه معًا. لا تحتاج -مرة ثانية- لإنفاق الكثير، فالأمر يتعلق أكثر بالفكرة وراء الهدية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проявляйте спонтанность. Составьте планы только для вас двоих. Тратьте деньги на свою девушку.


لا تحتاج للادعاء بأن هذا الشخص العزيز لا يحتضر، أو حتى تتصرف وكأن الأمور تتحسن بينما هي لا تفعل. الشخص الذي تكون معه سيقدِّر حقيقة كوّنك صادقًا ومتفتحًا ولن يود ادعائك بأن كل شيء على ما يرام. بقول ذلك، يجب عليك أن تظل تعامل عزيزك بالطيبة وأن تحرص على حساسيتك ناحية احتياجاته. قد يعجز لسانك عن الكلام، ولكن حين تكون في شكٍ، احرص على أن تقول شيء يجعل هذا الشخص يشعر بشعورٍ أفضل كلما كان ذلك ممكنًا.  بعض الأشخاص والثقافات لا يشعرون بالراحة في التحدث عن الموت. إن كان عزيزك يشعر هكذا، تفاد مناقشة الموت معه. شيء آخر تستطيع فعله حين تتحدث مع محبوبك هو بالسؤال عما يمكنك فعله لجعل اليوم أسهل. قد يعني هذا إنجاز بعض المهام البسيطة، أو عمل مكالمة أو بضع مكالمات هاتفية، أو حتى بإحضار وجبة خفيفة لهذا الشخص. ربما يحتاج عزيزك لتدليك ليديه أو لسماع نكتة مضحكة؛ لا تخف من السؤال عما تستطيع فعله لتخفيف الألم. قد يشعر هذا الشخص بأن طلبه المساعدة منك سيكون حملًا إضافيًا عليك، لذا يمكنك أخذ المبادرة لتسأله بنفسك. إن لم يحتج للمساعدة فعليًا، تقبل هذا وتخط الأمر. قد يود محبوبك أن يبدأ بالتكلم عن ذكرى قديمة أو قد يكون لديه حكاية أو فكرة يود مشاركتها. ينبغي عليك تشجيعه على التحدث، حتى وإن كان موضوع الحديث مؤلمًا أو جادًا. كن متواجدًا لأجله وأعلمهم باهتمامك لسماع ما لديه ليقوله. إن كان تفكيره مشوشًا أو كان يفقد حبل أفكاره، فيمكنك إذًا أن تكون متواجدًا لتقديم المساعدة. شجِّع الشخص عن طريق التواصل بالعينين وطرح الأسئلة الصحيحة بعد تحدثه.  إن كان هذا الشخص ينفعل بالكلام، يمكنك التحدث عن التروي قليلًا أو أخذ استراحة. ولكن في العموم، التحدث هو حق الشخص، لذا اسمح له بأن يأخذ حقه. بينما ينبغي عليك أن تكون صريحًا ومتفتحًا مع الشخص الذي يحتضر، يمكنك أيضًا كبح كلامك حين الحاجة. في بعض الأحيان كونك أكثر صراحةً من اللازم سيجعل الشخص المحتضر يشعر بالألم وبفقدان السيطرة لأنه ليس بمقدوره فعل شيء لوقف الاحتضار. إن سألتك أمك إن ما زلت تتشاحن مع أخوك، على سبيل المثال، قد يكون من الأفضل قول Yنكم تصلحون العلاقة حتى وإن كنتم تعملون على ذلك فقط؛ في هذه الحالات، توفير بعضًا من الراحة قد يكون أفضل من الصراحة القاسية.  حين تعاود النظر في هذه الكذبات البيضاء، لن تندم على قولها. إلا أنك قد تندم على كونك أكثر صراحةً من اللازم في حين أنه كان من الممكن قول كذبة بيضاء...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Будьте честны и тактичны. Спросите, чем вы можете помочь. Предложите человеку поговорить, если он этого хочет. Не поднимайте болезненные темы. Наблюдайте за человеком. Продолжайте говорить, даже если вам не отвечают. Знайте, что говорить, если у человека появились галлюцинации.


لا تحتفظ بخوفك لنفسك، بل تحدث مع الشخص الذي يسحب منك الدم أو يعطيك حقنة. سوف تساعده المعرفة على التعامل معك بصورة أنسب لطبيعتك وربما يحاول تشتيت انتباهك وجعلك تشعر بالراحة قدر الإمكان. أخبره إذا كانت لديك رغبة محددة. مثلًا إذا أردت أن ينبهك قبل إحضار الإبرة حتى تنظر بعيدًا قبل رؤيتها أو اطلب منه أن يعد حتى ثلاثة بصوت تسمعه قبل وخزك بالإبرة إذا رأيت أن هذا أسهل بالنسبة لك. إذا كنت تأخذ حقنة علاجية وليست لسحب الدم، يمكن أحيانًا استبدال الحقنة بشكل آخر من نفس العلاج. على سبيل المثال: يمكن أخذ تطعيمات الإنفلونزا من خلال تجاويف الأنف بدلًا من أخذها عن طريق الوريد. يمكن أن تتمكن من أخذ الحقنة باستعمال إبرة صغيرة إلا إذا كنت بحاجة إلى سحب كمية كبيرة من الدماء، وعادة ما تكون هذه من نوع "إبرة فراشة". اسأل الشخص الذي يسحب الدم منك إذا كانت الإبر الصغيرة مناسبة لك واحرص على توضيح السبب له. إذا كنت تخاف الإبر، فعلى الأرجح أن آخر ما تريده هو أن تتعرض لوخز ذراعك مرارًا وتكرارًا. اطلب منه أن يأخذ كل ما يحتاجه من دم بحقنة واحدة. إذا كان الغرض من الحقنة يتطلب إبرًا كثيرة، اسأل ما إذا كان من الممكن أن تعود في يوم آخر لاستكمال سحب الدم أو أخذ الحقنة حتى يتسنى لك أن تأخذ استراحة من الإبر. إذا كنت قلقًا من الشخص الذي سيعطيك الحقنة، اطلب منهم أن تأخذها على يد متخصص، وهو طلب متاح خاصة إذا كنت في منشأة كبيرة. يتفهم معظم الناس الخوف الذي يجعلك ترغب بالاستعانة بخبير يستطيع تنفيذ الأمر بسرعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Расскажите о своем страхе медицинскому работнику или врачу. Изучите другие варианты. Попросите использовать иглу меньшего размера. Объясните, что вы способны выдержать только одну попытку. Позовите лучшего специалиста.


لا تحتوي متصفحات إنترنت إكسبلورر وفايرفوكس على أدوات مضمنة لإنشاء ملفات بي دي إف وستحتاج عند استخدام أحد هذه المتصفحات إلى تثبيت "طابعة افتراضية" لإنشاء ملف بي دي إف عوضًا عن طباعة الملف فعليًا. كيوت بي دي إف (Cute PDF) هو أحد برامج الطابعات الافتراضية التي يمكن استخدامها لتحقيق هذا الغرض.  توجه إلى الرابط cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp وانقر على خيار "تنزيل مجاني" ثم "محوّل مجاني" ليؤدي ذلك إلى تنزيل البرنامجين الذين تحتاج لتثبيتهما على الجهاز. تؤدي هذه الطريقة إلى إنشاء ملف بي دي إف من الصفحة التي تزورها حاليًا فقط ويمكنك استخدام طرق أخرى لحفظ موقع إلكتروني بالكامل، بما في ذلك الصفحات المرتبطة. CuteWriter.exe للبدء بتثبيت برنامج كيوت بي دي إف. يكون برنامج التثبيت مصحوبًا بالعديد من أشرطة الأدوات، لذا يجب النقر على خيار الإلغاء Cancel عند ظهور العرض الأول ثم النقر على رابط "تجاوز هذا العرض وكل العروض الأخرى" بعد ظهوره على الشاشة. converter.exe بعد انتهاء تثبيت برنامج كيوت بي دي إف. لا حاجة لتحديد أي خيارات أو القلق بشأن البرمجيات الضارة خلال هذا الجزء من العملية حيث أن البرنامج مجاني ولا يحتوي على برمجيات إعلانية. يمكنك بعد تثبيت برنامج كيوت بي دي إف تنفيذ هذه العملية من أي متصفح إنترنت. الطريقة الأسرع لفتح نافذة الطباعة هي استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+P، علمًا بإمكانية فتح النافذة من خيار الطباعة الموجودة في القائمة ملف أو قائمة فايرفوكس. ستحتاج إلى النقر على زر الطباعة Print... في نافذة معاينة الطباعة عند استخدام متصفح فايرفوكس. انقر بعد ذلك على زر الطباعة Print. ستظهر نافذة الحفظ الخاصة ببرنامج كيوت بي دي إف مما يسمح لك باختيار اسم للملف وتحديد مكان حفظه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скачайте CutePDF. Запустите программу . Запустите . Откройте страницу, которую нужно конвертировать в PDF-файл. Откройте окно «Print» (Печать). Нажмите на раскрывающееся меню со списком принтеров и выберите «CutePDF Writer». Присвойте имя PDF-файлу и сохраните его.


لا تحتوي معظم موجهات الشبكة من نوع لينك سيس على مفتاح تشغيل وإيقاف تشغيل حيث تعمل تلقائيًا عند توصيلها بمقبس كهربائي. انتظر لحين وميض ضوء الطاقة ثم اضغط على زر إعادة الضبط باستمرار لمدة 10 ثوان.   يوجد زر إعادة الضبط في الجهة الخلفية من موجه الشبكة عادة في مكان قريب من كابل الطاقة، ولكن يمكن أن يتغير مكان الزر اعتمادًا على طراز الجهاز المستخدم. تتطلب أجهزة لينك سيس الأقدم الضغط باستمرار على زر إعادة الضبط لمدة 30 ثانية حتى تتمكن من إعادة ضبط موجه الشبكة. افصل موجه الشبكة لإيقاف تشغيله ثم انتظر لمدة 30 ثانية ووصله مجددًا لتشغيله، ويعرف هذا الإجراء باسم دورة الطاقة. أوقف تشغيل موجه الشبكة ثم انتظر لمدة 30 ثانية وشغله مجددًا إن لم يتوقف ضوء الطاقة عن الوميض. وصّل موجه الشبكة بجهاز الكمبيوتر باستخدام كابل إيثيرنت، علمًا بإمكانية استخدام أي من منافذ إيثيرنت المتاحة في موجه الشبكة لتوصيله بجهاز الكمبيوتر.  سيضيء ضوء منفذ إيثرنت عندما يصبح موجه الشبكة متصلًا بجهاز الكمبيوتر باستخدام منفذ إيثيرنت. أوقف تشغيل جهاز المودم ثم وصل موجه الشبكة به وشغل المودم من جديد.  سيكون جهاز المودم متصلًا بمنفذ الإنترنت في الجدار وفي جهاز الكمبيوتر في هذه المرحلة، وسيكون موجه الشبكة متصلًا بجهاز المودم. يفترض ألا يكون جهاز الكمبيوتر متصلًا بموجه الشبكة في هذه المرحة أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Включите маршрутизатор. Сбросьте настройки маршрутизатора. Выключите маршрутизатор и через 30 секунд включите его. Дождитесь прекращения мигания индикатора электропитания. Подключите маршрутизатор к компьютеру при помощи сетевого кабеля. Подключите маршрутизатор к модему.


لا تحجزي موعدًا لإزالة الشعر بالشمع قبل أن يمر أسبوع إلى أسبوعين على الأقل على آخر مرة أزلتِ فيها شعرك. المفترض في أفضل الحالات أن يكون شعر المنطقة التي تريدين إزالتها بالشمع قد أصبح بطول ٠,٥ سم أو أكثر قليلًا. ستكون عملية إزالة الشعر بالشمع غير مؤلمة وفعالة إذا انتظرتِ طويلًا قبلها. الاستثناء من ذلك هو المناطق ذات الشعر الناعم، مثل: شعر الوجه عند البنات. يمكن إزالة الشعر الناعم بالشمع وهو أقصر، ولكن حاولي تركه ينمو لعدة أسابيع مسبقًا. البشرة الحساسة لا يناسبها الشمع وستكون تجربة شاقة جدًا. أفضل وقت لإزالة الشعر بالشمع هو بعد أسبوع من الدورة الشهرية، لأن قدرتك على استيعاب الألم تكون في أعلى درجاتها. في المقابل، لا تحجزي أبدًا موعدًا لإزالة الشعر بالشمع في وقت دورتك الشهرية. لا تحجزي موعدًا كذلك قبل أو بعد يوم تعرفين أنك ستمضين خلاله الكثير من الوقت خارج المنزل. إذا تعرضتِ لحرق من الشمس، سيتألم جلدك الحساس من تجربة الشمع كثيرًا. تجنبي حجز جلسة مباشرةً قبل مناسبة أو عطلة خاصة أو جلسة تصوير. يختلف تفاعل الجلد مع الشمع بين الأشخاص، وخاصة في المرة الأولى. قد تحمرّ بشرتك أو تصاب بكدمات أو تهيّج. إن لم يسبق لكِ عمل إزالة الشعر بالشمع أبدًا، جربيها قبل أسابيع من المناسبة لتعرفي ما يُتوقّع منه. إذا عانيتِ من تهيّج الجلد بعد إزالة الشعر بالشمع، يمكنك تجنبه في المستقبل عن طريق وضع طبقة من زيت جوز الهند أو بودرة أطفال أو محلول مهدئ بعد الشمع مباشرةً. تواصلي مع أخصائية التجميل المحترفة وأخبريها عن أي مواد تسبب لديك رد فعل تحسسي أو حساسية جلدية قبل الموعد، وبهذا تعرف ما يناسبك من أنواع الشمع وما لا يناسبك، وتختار واحدًا لا يتسبب بتهيج جلدك.  إذا كانت هذه أولى مرات تجربتك لإزالة الشعر بالشمع، أخبري أخصائية التجميل بتلك المعلومة، لتخبرك بالاستعدادات المناسبة لحالتك تحديدًا.  أخبري أخصائية التجميل كذلك عن أي كريمات تستخدمينها للبشرة لأن ذلك قد يؤثر على حساسية بشرتك. قد يحتوي شمع الجلد على مواد كيميائية تهيج الجلد، لذا اطلبي من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إجراء اختبار الرقعة لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل تحسسي أم لا، لأنك ستحتاجين لمعرفة كيف تتفاعل بشرتك إذا كانت هذه هي الجلسة الأولى لإزالة الشعر بالشمع. أخبري أخصائية التجميل إذا عرفتِ من نتيجة الاختبار أن بشرتك تتفاعل بشكل سيئ مع نوع مادة كيميائية أو عطر معين. قد يظهر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отрастите волосы. Не стоит делать эпиляцию воском, если у вас чувствительная кожа. Не стоит планировать первую процедуру эпиляции воском сразу перед каким-либо особым случаем. Поговорите с косметологом перед тем, как записаться на эпиляцию. Перед тем, как записаться на эпиляцию воском, стоит провести аллергологический тест.


لا تحرِّك الشخص المصاب. فقط حرِّك المصاب إذا كان معرضًا لخطر وشيك عند حدوث كسر للعظم خلال سقوط خطر أو بسبب حادث سيارة. لا تحاول إعادة تنظيم وضع العظام أو تحريك الشخص المصاب إذا لم يكن قادرًا على الحركة بالاعتماد على نفسه. سوف يساعد ذلك على تجنب المزيد من الإصابة في المنطقة المصابة.   لا تحرك شخصًا مصابًا بكسر في الحوض أو الورك؛ فكسر الحوض يمكن أن يسبب نزيفًا داخليًا كبيرًا في تجويف الحوض. بدلًا من ذلك، اتصل بخدمات الطوارئ فورًا وانتظر الدعم الطبي. رغم ذلك، إذا كان لا بد من نقل الشخص المصاب بهذا النوع من الإصابة دون انتظار الرعاية الطبية العاجلة، ضع لفافة أو وسادة بين ساقي المصاب واحرص على تأمين الساقين معًا. قم بلفّ الشخص واجعله مستلقيًا على لوحة للحفاظ على استقراره من خلال لفّ جسده بالكامل كقطعة واحدة. حافظ على الكتفين والوركين والقدمين في وضع مستوٍ ولفّهم جمعيًا معًا بينما يدحرج شخص آخر اللوحة أسفل أوراك المصاب. يجب أن تمس اللوحة المنطقة من منتصف الظهر حتى الركبتين.    لا تحرك شخصًا يُحتمل إصابته بكسر في الظهر أو الرقبة أو الرأس. جمِّد حركة المصاب في الوضع الذي وجدته فيه واطلب النجدة فورًا لطلب المساعدة. لا تحاول فرد ظهره أو رقبته. أخبِر فرد الإسعاف أنك تشك في وجود كسر بالرأس أو الظهر أو الرقبة، ولماذا تشك بذلك. يمكن أن يسبب تحريك المصاب في ضرر كبير طويل المدى، بما يتضمن الشلل. اعتنِ بكل الجروح قبل التعامل مع كسر العظم.  إذا كان العظم بارزًا من الجلد، فلا تلمسه أو تحاول إعادته إلى داخل الجسد؛ فعادةً ما يكون لون العظم رماديًا أو بيج فاتحًا، وليس مثل العظم الأبيض الذي تراه في حفلات عيد الفزع والهياكل العظمية المخصصة لدراسة الطب.  إذا كان هناك نزيف قوي، فاعتنِ دائمًا به قبل التعامل مع كسر العظم. فقط اعتنِ بالعظم المكسور إذا لم يكن وصول العلاج الطبي العاجل متوقعًا بشكل فوري. إذا كان وصول أفراد الطوارئ متوقعًا أو كنت في طريقك إلى المستشفى، فيمكن أن يؤدي تجبير المنطقة المصابة إلى ضرر أكبر من النفع، ورغم ذلك، إذا لم يكن العلاج في مؤسسة طبية متوفرًا بشكل فوري، فيمكنك المساعدة في تثبيت العظم وتخفيف الألم باستخدام هذه التعليمات الإرشادية.   قم بتجبير ذراعٍ أو رجلٍ مكسورة أو دعّمها ولا تحاول إعادة تنظيم وضع العظم.  لصنع جبيرة يمكنك استخدام مواد متاحة أو من الممكن أن تجدها بالقرب منك. ابحث عن مادة صلبة لصنع الجبيرة،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Согласно общему правилу, не следует перемещать пострадавшего. Контролируйте возможное кровотечение. Обездвижьте поврежденный участок. При переломе руки или кисти сделайте поддерживающую повязку.


لا تحفظ أي شيء على القرص الصلب إن لاحظت أنك حذفت ملفًا أو كتبت على ملف موجود وتجنّب كذلك فتح البرامج. عند كتابة بيانات جديدة على القرص الصلب، هناك احتمال لكتابة البيانات الجديدة بحيث تحذف البيانات القديمة خاصة الملف القديم ويؤدي عدم حفظ شيء على القرص الصلب إلى زيادة احتمالية التمكن من استرجاع الملف. نزّل برنامج التثبيت على قرص صلب مختلف على جهاز الكمبيوتر أو على جهاز كمبيوتر مختلف. يمكنك تنزيل البرنامج مجانًا من خلال الرابط www.piriform.com. ستقوم بتثبيت البرنامج على بطاقة الذاكرة هذه مما يسمح لك بتشغيل البرنامج دون الكتابة على أي ملفات موجودة على القرص الصلب الذي تسترجع الملفات منه عن طريق الخطأ. انقر على زر المتابعة Next للاستمرار. Advanced لتغيير مكان التثبيت. اختر أحد الخيارات للاستمرار. ستحتاج إلى إنشاء مجلد باسم "Recuva". Install.   portable.dat. أكّد رغبتك بتغيير امتداد الملف. افتح مجلد ريكوفا على بطاقة الذاكرة المحمولة. سيؤدي ذلك إلى فتح مساعد التشغيل. يمكنك البحث عن كل الملفات أو البحث عن أنواع ملفات محددة. يمكنك البحث على جهاز الكمبيوتر بالكامل أو تحديد أماكن للبحث فيها. سيبدأ البرنامج بفحص المكان المحدد للبحث عن الملفات المطابقة لتحديدك. ستظهر قائمة نتائج بعد انتهاء عملية البحث ويمكنك تحديد الصندوق المجاور لكل ملف ترغب باسترجاعه ثم النقر على الخيار استرجاع Recover.... احرص على عدم اختيار نفس جزء القرص الصلب الذي تسترجع الملفات منه حتى لا تتسبب بحدوث أخطاء في الملفات المسترجعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Остановите запись на жесткий диск. Скачайте программу Recuva на другой жесткий диск. Вставьте чистый USB-накопитель. Запустите инсталлятор Recuva. Нажмите кнопку . Выберите USB-накопитель как место для установки. Уберите выделение всех дополнительных вариантов установки и нажмите кнопку . Откройте папку "Recuva", которую вы только что создали. Нажмите правой кнопкой по пустому месту и выберите "New" → "Text Document". Измените название файла на . Вставьте USB-накопитель в компьютер, на котором вам нужно восстановить файл (-ы). Запустите файл "recuva.exe". Выберите типы файлов, которые вы хотите найти. Выберите место для поиска файлов. Запустите сканирование. Выделите каждый файл, который хотите восстановить. Выберите место, куда следует записывать восстановленные файлы.


لا تحفظ أي شيء على القرص الصلب إن لاحظت أنك حذفت ملفًا أو كتبت على ملف موجود وتجنّب كذلك فتح البرامج. عند كتابة بيانات جديدة على القرص الصلب، هناك احتمال لكتابة البيانات الجديدة بحيث تحذف البيانات القديمة خاصة الملف القديم ويؤدي عدم حفظ شيء على القرص الصلب إلى زيادة احتمالية التمكن من استرجاع الملف. هذه أداة مجانية قوية لاسترجاع الملفات ومظهر الأداة ليس رائعًا إلا أنها قادرة على فعل الكثير من الأشياء التي تفعلها برامج استرجاع البيانات باهظة الثمن. يمكنك تنزيل فوتوريك مجانًا من خلال الرابط www.cgsecurity.org كجزء من أداة تيست ديسك.  البرنامج متاح لأنظمة التشغيل ويندوز وماكنتوش ولينكس. احرص على تنزيل البرنامج على جهاز كمبيوتر آخر لتجنّب الكتابة على الملف الذي تحاول أن تسترجعه. يمكنك أيضًا تنزيل فوتوريك على قرص صلب آخر على جهاز الكمبيوتر، إلا أن الخطوة الأكثر أمانًا هي تنزيل البرنامج على جهاز كمبيوتر آخر. الوضع الأمثل هو استخدام بطاقة ذاكرة محمولة تتسع لبرنامج فوتوريك والملفات الأخرى التي ترغب باسترجاعها حيث أن استرجاع الملف إلى مكانه الأصلي يزيد من احتمالات كتابة الملف المسترجع على الملف الأصلي مما يؤدي إلى إتلافه أثناء عملية الاسترجاع. مساحة برنامج فوتوريك 5 ميجابايت تقريبًا، لذا فإن بإمكانك تثبيته على أي بطاقة ذاكرة محمولة تقريبًا. يأتي برنامج تيست ديسك على شكل ملف زيب (على نظام ويندوز) أو ملف بي زد 2 (ماكنتوش) ويجب فك الضغط عن مجلد تيست ديسك. يسمح لك ذلك بتشغيل برنامج فوتوريك من بطاقة الذاكرة المحمولة. افتح مجلد تيست ديسك على بطاقة الذاكرة المحمولة. سيؤدّي ذلك إلى فتح سطر الأوامر أو نافذة الأوامر. استخدم أزرار الأسهم للتصفح واستخدم زر الإدخال لتأكيد اختياراتك. تكون الأقراص مرقمة فقط، لذا فإنك تحتاج إلى الاطلاع على مساحة القرص. إن كان القرص الصلب يحتوي على عدة أجزاء (كوجود محرّكات C: و D: على قرصك الصلب)، لن يتم إدراج أجزاء القرص الصلب حتى تحدد القرص التي تكون الأجزاء موجودة عليه. سيجرّب فوتوريك استرجاع أي ملف مدعوم بشكل افتراضي ويمكنك تسريع عملية البحث عن طريق تحديد أنواع الملفات التي ترغب بالتركيز عليها.  يمكنك تغيير خيارات أنواع الملفات في قائمة خيارات الملف File Opt. ألغِ تحديد كل عناصر قائمة خيارات الملف File Opt عن طريق الضغط على الزر S. يمكنك بعد ذلك مراجعة القائمة وتفعيل كل نوع ترغب بالبحث عنه. ستحتاج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Остановите запись на жесткий диск. Скачайте бесплатную программу PhotoRec на другом компьютере или на другой жесткий диск. Вставьте в компьютер пустой USB-накопитель. Разархивируйте скачанный файл с программой. Скопируйте папку с TestDisk на флэш-накопитель. Вставьте флэш-накопитель в компьютер, на котором находится поврежденный файл (или файлы). Запустите программу PhotoRec. Выберите диск, на котором нужно восстановить файл. Выберите тип файла, который вы хотите найти. Выберите нужный раздел диска. Выберите тип файловой системы. Решите, где искать файл. Выберите место для записи восстановленных файлов. Подождите, пока файлы восстановятся. Проверьте восстановленные файлы.


لا تحلق وجهك أو جسمك بصورة يومية ولا كل يوم ويوم، بل حاول إراحة بشرتك في يوم من الأيام التي تحلق فيها عادة. تحتاج بشرتك إلى بضعة أيام للتعافي من عملية الحلاقة. سواء كانت إزالة شعر الوجه أو الجسم هي السبب في تهيج بشرتك، أرح بشرتك من الحلاقة عندما يتاح ذلك واحرص على استخدام المنتجات المرطبة والمغذية للبشرة بين كل حلاقة وأخرى.  حاول جاهدًا ألا تحلق مناطق البشرة المتهيجة بالفعل لأن إعادة حلاقتها في هذه الحالة سوف يزيد الطفح سوءًا.  إذا كان عملك يتطلب منك أن تكون حليقًا دائمًا أو إذا كان شعرك ينمو بسرعة ومن غير الممكن بالنسبة لك أن تفوّت يومًا واحدًا دون حلاقة، فليس أمامك سوى استخدام ماكينة الحلاقة الكهربائية لأنها مريحة أكثر للبشرة. تأكَّد من احتواء ماكينة الحلاقة الكهربائية على شفرات جديدة دومًا ومن كونها مشحَّمة جيدًا لتقليل التهيج إلى أقل حد ممكن. أفضل شيء هو الحلاقة أثناء الاستحمام أو بعده، لكن إن كنت لا تريد الاستحمام فاغسل بشرتك قبل الحلاقة بغسول معتدل وماء دافئ. استخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة وكريم أو جل حلاقة من أجل تليين بشرتك وأحجِم كذلك عن الحلاقة باستخدام الماء والصابون فقط.  لا تُفرِط في استخدام آلات الحلاقة باردة النصل واحرص على غسل شفرتك بالصابون والماء الساخن بعد استخدامها. استبدل الشفرات أو تخلَّص من الشفرة تمامًا بعد الحلاقة بها ٥-٧ مرات للمساعدة في تقليل تهيج البشرة. احلق في نفس اتجاه نمو الشعر سواء كنت تحلق شعر وجهك أو جسمك. اشطف شفرة الحلاقة بالماء الدافئ كل بضع كشطات. يساعد ذلك على منع الشعر من الاحتباس بين الشفرات حتى لا تنسدّ الشفرة وتظل نظيفة وحادة النصل. استخدم محلولًا أو بلسمًا مرطبًا بعد الحلاقة، وإذا كنت قد حلقت مناطق من جسمك فارتدِ ملابسًا فضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية، مثل القطن. استخدم غسولًا مقشِّرًا للبشرة لإزالة الغبار والتراكمات الدهنية. يمكنك أيضًا استخدام صودا الخبز في تقشير بشرتك وذلك عن طريق إضافتها إلى غسول الوجه أو كريم الحلاقة أو حتى فرك بشرتك بحبيبات صودا الخبز قبل الحلاقة.  يعمل تقشير البشرة قبل الحلاقة على رفع بصيلات الشعر إلى سطح الجلد، مما يجعل الحلاقة أسهل ويمنع حدوث التهيج لاحقًا أو انغراز الشعر الجديد تحت سطح الجلد.  استخدم غسولًا مرطبًا أو بلسمًا مرطبًا بعد الحلاقة للمساعدة على تهدئة بشرتك وكذلك استخدم مرطبًا يوميًا خاليًا من الزيوت لمساعدة الجلد على استعادة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните, коже нужен отдых. Практикуйтесь в гигиеничной, благоприятной для кожи технике бритья. Введите в привычку проводить отшелушивающие и увлажняющие процедуры для кожи. Проконсультируйтесь с врачом, если раздражение очень сильное или сопровождается другими проблемами с кожей.


لا تحمل الكثير من المال النقدي في محفظتك وإذا كان لديك أي بطاقات ائتمان أو بطاقات خصم، فحاول أن تتجنب حملها معك في كل مكان. سوف تضمن بهذه الطريقة أنه لن يتم استدراجك لتبديد المال على الأشياء غير الضرورية وأنك لن تأخذ قرارات مندفعة أثناء وجودك داخل المحلات التجارية. بدلًا من أن تحمل معك كل شيء تظن أنك قد تحتاجه (كل ما توفر لديك من مال نقدي وبطاقات خسم وبطاقات ائتمان وغيرها)، احمل معك فقط ما تعرف أنك سوف تحتاجه. احمل معك قدر قليل من الأموال (وبطاقة ائتمان واحدة إذا كان لابد) عند ذهابك إلى سوق البقالة مثلًا. الادخار قبل الإنفاق. في أي وقت يأتيك مبلغ من المال سواء كان هدية أو مصروفك الشخصي، بادر بأخذ المبلغ الذي ستدخره أولًا ثم ضعه بعيدًا عن متناول يديك. سوف تضمن بذلك أنك لن تنفق المال الذي تنوي ادخاره. بمجرد أن تُبعد الجزء الذي سيتم ادخاره، تستطيع حينها أن تنفق الباقي حيث من المهم أيضًا أن تحيا وتستمتع بحياتك. احذُ حذو الحكومة. إذا نظرت إلى الحكومة ستجد أنها تجمع الضرائب أولًا من الناس قبل أن يحصلوا هم على رواتبهم. إذا قمت باستقطاع مدخراتك أولًا من دخلك ووضعتها في مكان ليس سهلًا الوصول إليه، سوف يصبح من السهل نسيان أمرها وستنسى أنها كان يمكن إنفاقها في البداية (ذلك لأن البعيد عن العين بعيد عن الذهن). على سبيل المثال يعتبر إنفاق المال على مستقبلك أمرًا حكيمًا في كل الأوقات. ينبغي أن تشعر بالارتياح حيال إنفاق المال عندما يكون استثمارًا في مستقبلك وفي قدرتك على كسب المال في المستقبل.  على سبيل المثال، ادخر المال لدفع مصروفات المدرسة إذا كنت تخطط لدخول الجامعة. إذا كنت تخطط لأن تصبح مطربًا، أنفق المال على دروس الصوت. أنفِق المال لشراء الملابس الملائمة إذا حصلت على وظيفة رسمية. من المقبول جدًا إنفاق المال على تدعيم نفسك وتطويرها ومن ثم كسب المزيد من المال في المقابل.  إذا كنت ملتزمًا بعادتك الجديدة لادخار المال، فلن يضيرك القليل من الإنفاق هنا أو هناك. فكّر في الأمر على أنه نوع من الاستثمار في سعادتك الحالية. نعم، الجنيه هو جنيه، لكن ما الذي يعنيه ذلك حقًا؟ تذكَّر ذلك: إن النقود في الجزء الأغلب منها (باستثناء الهدايا) هي المال الذي تتكّسبه مقابل تقديم شيء. عندما تعمل، فإنك تتلقى المال مقابل وقتك. إنك بحاجة لأن تقرر هل الشيء الذي تريده يستحق الوقت الذي ستحتاجه لكسب ثمن هذا الشيء.  على سبيل المثال إذا كنت تأخذ مصروفًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Имейте при себе как можно меньше денег. Прежде чем потратить деньги, отложите их в сторону. Тратьте деньги на важные вещи. Знайте цену деньгам.


لا تختاري بين الرجال عبر الإنترنت بناء على مُرشح الطول، فمن المُمكن بفعلتكِ هذه أن تستبعدي فرصة مُلاقاة الرجل المناسب لكِ لمُجرد أنه أقصر منكِ بعدة سنتيمترات. تجنبي أيضًا تحديد الطول المُفضل بالنسبةِ لك على صفحتك في موقع المواعدة الشخصية، فمثل هذه التفضيلات تُنفر بعض الرجال.  على سبيل المثال: إذا ذكرتِ طولك على صفحتكِ الشخصية أو كتبتِ "أُفضل الرجال طوال القامة فقط!" فمن المُرجح أنكِ ستخسرين فرصة التعرف على الكثير من الرجال اللطفاء لتجاهلهم صفحتك الشخصية بكل بساطة. الأمر سِيّان في الحياة الحقيقية؛ لا تتجاهلي شابًا يحاول جذب أطراف الحديث معكِ لمجرد أنه أقصر منك ببضعة سنتيمترات. تشعر الكثير من النساء بالحاجة لأن تكون مع شابٍ أطول منها بسبب شعورها بعدم الأمان والثقة تجاه طولها هي شخصيًا؛ يُشعرها الشاب الأطول بأنها في طولٍ مُناسب بجانبه وأنها أكثر أنوثة، لكن في الحقيقة يجب ألا تعتمد مشاعرك تجاه نفسك على حجم الشاب بجوارك! بل يجب أن تعملي على زيادة ثقتك بنفسك وجسدك للشعور أكثر بالثقة والأمان تجاه نفسك، وكذلك علاقتك بشابٍ أقصر منكِ.  فكّري في الأسباب التي تجعلكِ رافضة للزواج بشابٍ أقصر منكِ؛ هل تشعرين بأنكِ كبيرة الحجم إلى جواره؟ هل تخجلين من كونكِ أطول منه؟ خذي بعض الوقت للتدبر في حقيقة مشاعرك. حاولي التغيير من أفكارك. أنتِ وحدك من لديها القدرة على الشعور بأنوثتها بالدرجات المُختلفة، فكونكِ مع شاب أقصر منكِ لن يقلل أنوثتك ويجعلكِ تشعرين بكبر حجمك، والعكس لن تزداد أنوثتك عندما تكونين مع شابٍ أطول منكِ. اِقضي بعض الوقت أمام المرآة وتذكير نفسك بصفاتك الجميلة. يُمكنك أن تقولي بصوتٍ واضح "أنا أحب مظهري وأحب شعري" على سبيل المثال، فالغرض من هذا هو زيادة ثقتك بنفسك من أجل التغلب على شعورك بعدم الأمان. تجنبي ارتداء الأحذية بالكعب العالي إذا كُنتِ ذاهبة في موعدٍ غرامي مع شابٍ أقصر منكِ، ولا يعني هذا أن تتراخي أثناء تواجدك معه لجعل نفسكِ أقصر ولا داعي للفت الأنظار لفارق الطول بارتداء الكعب العالي. حاولي أيضًا تجنب أيّة تعليقات عن فارق الطول بينكما إلا إذا ذكر هو الموضوع بنفسه من باب المزاح. لن يُحبذ أبدًا فكرة مزاحك من قِصر قامته تمامًا كما ترفضين مزاح الآخرين بشأن طولك؛ تجنبي إذن هذه المزحات السخيفة وبالخصوص عندما تتقابلان للمرةِ الأولى. إذا سبق لكِ الارتباط بشباب طوال القامة، فقد تحتاجين لبعض الوقت للاعتياد على العلاقة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Игнорируйте фильтр по росту. Разберитесь со своими комплексами. На свидании ведите себя непринужденно. Не отпускайте шутки по поводу его роста. Работайте над своими предубеждениями.


لا تخدش القطة الأشياء لإحزانك ولكنها تفعل ذلك كتدريب لعضلاتها ابتداءً من المخالب وحتى الأرجل والكتفين والظهر. أضف إلى ذلك أن الخدش يشحّذ مخالب القطة وينظّف غلافها الخارجي. تخدش القطط الأشياء أيضًا لترك عطرها المميز وتحديد أماكن نفوذها بمخالبها وتحتوي هذه المخالب على روائح لا يمكن للبشر تمييزها ويمكن للقطط والكلاب والحيوانات تمييزها. ومتفهّمًا. أنت تحب قطّتك والرابطة الوثيقة التي تربطكما بالتأكيد. تعرف القطة اهتمامك وتبادلك هذا الشعور. تفعل القطط أفضل ما بوسعها لإرضاء أصحابها، بشرط معرفتها بأنك تدعمها وتقدّرها. مع تكرّر التصرّف الودود من قِبلك ومع مرور الوقت، ستعتاد القطة على ترك الأثاث والاعتياد على استخدام بدائل أخرى لخدشها. لوح الخدش هو الحل المناسب لمشكلتك، إلا أنك ستحتاج إلى بعض الوقت لتشجيع القطة على استخدامه.  هناك بعض الأشياء التي يجب التفكير فيها أولًا قبل شراء لوح خدش. ابحث عن لوح خدش بطول قطتك عند وقوفها على قوائمها الخلفية على الأقل. تأكد من أن اللوح ثابت ولا يهتز عند ضغط القطة عليه واحرص على أن لوح الخدش ليس ثقيلًا أو طويلًا جدًا حتى لا يقع على قطّتك. تأتي ألواح وأعمدة الخدش بأحجام واستخدامات مختلفة حيث يكون بعضها مسطّحًا على الأرض ويكون بعضها مرتفعًا. تصنع بعض الألواح من العشب فجرّب أنواعًا مختلفة. يفضّل امتلاك كمية أكبر من المطلوب عن عدم امتلاك كمية كافية. تفضّل بعض القطط استخدام ألواح الخدش الأفقية التي تكون على شكل سجادة، لذا فإن امتلاك لوح بهذا الشكل قد يكون ما تفضّله قطّتك. ستجد ألواح خدش أفقية تشبه الورق المقوّى أو نبات السيزال أو السجاد.   تجنّب استخدام أي شيء زغِب بغض النظر عن النوع الذي تختاره. يجب أن يشبه عمود الخدش لحاء الأشجار (مكان الخدش الطبيعي للقطط)، بحيث يكون خشنًا وغليظًا. يفضّل استخدام الأعمدة التي يلفّ عليها ألياف نبات السيزال وكلما زادت خشونتها قل ظهور الخدوش التي تحدثها القطة. اعرف الأماكن التي خدشتها القطة وحدّد أماكنها. تأكد من أن أداة الخدش موضوعة بشكل ظاهر في الغرفة ومن أنها موضوعة بجوار الأغراض التي تحب القطة خدشها.  إن كنت قد امتلكت القطة من وقت قصير، ضع العمود في مكان تتوقّع أن تخدشه القطة. إن كانت القطة تخدش أماكن متعدّدة وتعلّمها، اختر أماكن خدش مناسبة حول هذه الأماكن. من الجيد امتلاك أكثر من عمود خدش واحد، خصوصًا إن كنت تمتلك أماكن علوية وسفلية أو إن كان منزلك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разберитесь в том, зачем кошки точат когти. Будьте терпеливы и понимающе относитесь к поведению кошки. Купите своей кошке как минимум одну когтеточку любой формы и вида. Расположите когтеточки в правильных местах. Приучите кошку к когтеточке. При необходимости измените положение когтеточки.


لا تخدع نفسك بأن هؤلاء الأشخاص لا يزالوا أصدقائك المقربين إذا توقفوا عن دعوتك للخروج معًا أو أظهروا عدم اهتمام بك. من الصعب للغاية قبول فكرة أن صداقاتك تغيرت أو أن هؤلاء الأشخاص الذين اعتقدت أنهم أصدقائك ليسوا أصدقاء مقربين. اعلم أنه هذا هو الأفضل لك وتجنب التسكع مع أشخاص بذيئين لأنك ترغب أن تشعر بالقبول وحسب. إذا كان أصدقائك وضيعين، فلا تشعر بالأسف عليهم أو أنك ترغب في استعادة صداقتهم. إذا لم يعاملوك جيدًا، فمن الأفضل تقبل نهاية صداقتك معهم والمُضي قُدمًا لصنع صداقات جديدة. يُعد التحدث مع أصدقائك والتواصل معهم بوضوح طريقة ناضجة لمناقشة الوضع. اسألهم عن سبب تصرفهم بهذه الطريقة وما هو شعورك إزاء ذلك. من الممكن أنهم لم يدركوا أنهم تصرفوا بوقاحة أو فتور. في بعض الأحيان، قد يكون صديقك مريضًا أو يعاني من بعض المتاعب وأثرت هذه الأمور على تصرفاته مع أصدقائه بدلًا من التفكير بوضوح وبشكل عقلاني.  استخدم عبارات الضمير "أنا" وتجنب العدوانية أو إلقاء اللوم. على سبيل المثال، قل "لقد جرحت مشاعري عندما غادرت. ماذا حدث؟"  تجنب إلقاء اللوم أو النقد أو العدوانية. بينما يتفوه بعض الأشخاص بتعليقات على تصرفاتك لأنهم سيئين، قد يمنحك أصدقائك تعليقات ثمينة يمكنك التفكير فيها لاحقًا. لذلك، حاول رؤية الأمور من وجهة نظرهم إذا كانوا صريحين معك ولا يحاولوا أن يتنمروا عليك. على سبيل المثال، إذا علق صديقك على أنك تمضغ الطعام بصوت عالٍ وأنه لا يرغب في دعوتك لتناول الطعام معًا لهذا السبب، حاول ألا تشعر بالإهانة. بدلًا من ذلك، ابذل مجهودًا لمضغ الطعام وفمك مغلقًا. تجاهل ما يقوله أي شخص عنك إذا كان غرضه التنمر أو بدا كلامه هجومًا عليك. إذا شعرت بابتعاد أصدقائك عنك، ادعهم لقضاء ليلة معًا في مشاهدة فيلم أو الاستمتاع بألعاب الفيديو أو حتى المبيت معًا. يمكنك حل أي مشكلة تواجهك مع أصدقائك والبدء من جديد بعد قضاء وقتً جيدًا معًا. مع ذلك، كن حذرًا هذا ليس حلًا جيدًا إذا كان أصدقائك سيئون بالفعل. إذا استمريت في دعوتهم واستمروا في رفضها فاعلم أنه يجب التحدث معهم أو الرحيل فورًا. من المهم تعلم المهارات الاجتماعية ومهارات الصداقة للحفاظ على أصدقائك وبناء صداقات جديدة. اسأل نفسك ما الصفات التي ترغب في تواجدها في صديقك، ثم حاول امتلاكها بالفعل. ابحث عن الأشخاص الذين يعاملوك بالطريقة التي تحب أن تُعامل بها وحاول معاملتهم جيدًا ايضًا.  على سبيل المثال، حاول...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Оставайтесь реалистом. Поговорите с друзьями. Обдумайте полезные замечания. Предложите повеселиться вместе. Становитесь лучше как друг. Двигайтесь дальше и  найдите новых друзей. Выбирайте места, в которых можно найти хороших друзей.


لا تخرجي وتشتري فانلة مناسبة لموجة الحرارة القادمة إذا كنت في الإسكندرية في شهر نوفمبر. يغدو شراء ثياب لا تتعلق بالموسم الحالي من الذكاء أحيانًا إذا كان سعرها منخفضًا بما يكفي. ابتاعي ثيابك بواقعية وابتاعي ما يمكنك ارتداءه في اليوم التالي كقاعدة عامة.  سيراودك شعورٌ أفضل لدى ابتياع ثياب يمكنك الظهور بها بسهولة نظرًا لعملك على تحسين نمطك. يمكن لتحديث خزانتك أن يكون محاولة باهظة التكاليف، لذا ابتاعي قطعًا قليلة في كل مرة إذا كانت ميزانيتك صغيرة ولا تشعري بأنك ملزمة بتجديد كل ما تملكينه من ملابس. ضعي ميزانية توضح ما يمكنك إنفاقه قبل الخروج للتسوق؛ والأهم أن تلتزمي بها.   ضعي قائمة بالأساسيات التي تحتاجينها قبل التسوق. لا تتورطي في التسوق في محاولة لتحسين حالتك المعنوية، خاصة إذا لم يكن يسعك تحمل التكاليف. اختاري من تذهب معك بحيث تتمتع بذوق جيد في الثياب وتكون ذات رأي وقادرة على مجادلتك بشكل مفيد حول ثيابك. يمكن لوجود صديقة في الجوار أن يساعدك في التنقل بصورة أسرع بين الثياب وبفعالية أكبر. يفيدك وجود من تثقين برأيها، خاصة عند الوقوف أمام ثياب تشعرك بالتردد. هناك ألوانٌ مفضلة للجميع والتي تشعرهم بالراحة عند ارتدائها. فكري بجدية في القطعة التي تجدين لونها مناسبًا لمجموعة ألوانك. جربي الثياب التي تناسبك ولا يريحك لونها بالتحديد أكثر من مرة. ما من سبب يدفعك لعدم شراء شيء جميل الشكل أو يناسب النمط الذي تحاولين اتباعه. فكري في الأمر فحسب واحتفظي بالإيصال. يتمثل جزءٌ كبيرٌ من اختيار الزي في المقاس الملائم. قد يصعب إيجاد الثياب التي يلائمك مقاسها بعض الأحيان. تفقدي أبعاد الصدر والكتفين في القطع العلوية. يجب أن يبلغ قياس الكتف حواف كتفك وألا يكون الصدر ضيقًا. يجب أن تكون البناطيل مريحة حول خصرك وألا تكون متهدلة.   استخدمي غرف القياس وتغيير الثياب لتقييم الزي.   ستحتاجين لمقاس أكبر بدرجة إذا كان هناك فجوات بين الأزرار. لا تشعري بالخجل من طلب مقاس أكبر، فقد يكون ارتداء المقاس الصغير غير مريح ويسيئ لمظهرك. لا تستسلمي للثياب غير المريحة من أجل الموضة. تلمسي الخامة في المتجر واسألي نفسك "هل سأستمتع بارتداء هذا؟" كما يمكنك الانتباه للأقمشة والنسب المستخدمة على الملصقات. حددي مقادير الخامات التالية في ثيابك:   البوليستر الأكريليك الرايون أسيتات/ تراي أسيتات نايلون خذي الثياب التي تتخيلينها كزي لك إلى غرفة تبديل الملابس واحكمي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните о том, какой сейчас сезон. Учитывайте свой бюджет. Отправляйтесь за покупками с друзьями. Помните о цветах. Знайте, когда одежда вам идет. Обращайте внимание на материалы. Экспериментируйте в примерочной.


لا تخشى امتلاكك لسمات شخصية معينة وكن واثقًا من نفسك.   لا تُغيّر نفسك بدرجة كبيرة لتحصل على اهتمام أي فتاة. الفتيات مثل الشباب الذين يشعرون بالارتياح مع أنفسهم ولديهم ثقة بالنفس كبيرة. إذا كنت مبدعًا، أو عضوًا في فريق الموسيقى أو التمثيل، أو فريق المسرح. فإنك سوف تقابل وتجذب الفتيات اللاتي يمتلكن نفس الاهتمامات والمواهب التي لديك. واصل المشاركة في الألعاب الرياضية، والفنون، أو الأنشطة المدرسية التي تهتم بها لملاحقة فتاتك. .  لا تقض 100% من وقتك في التفكير في الفتاة التي تحبها أو التي تحاول إقناعها. سوف تحتاج إلى التوازن في حياتك. اشغل وقتك بهواياتك الخاصة في تلك الأثناء. نأمل أن يكون لدى الفتاة التي تحبها نفس اهتماماتك. لأنك سوف تقضي الكثير من الوقت معها لتطوير هذه الاهتمامات. الرجل الذي يكون لديه مجموعة من الأصدقاء المقربين يكون جذابًا للفتيات.   هذا يمكن أن يكون وسيلة جيدة لمقابلة الفتيات من خلال مجموعتك الاجتماعية. ادعو الفتاة التي تهتم بمشاركتها في الأنشطة معك ومع أصدقائك. الصداقة مهمة. احرص على أنه بمجرد أن تبدأ بمواعدة فتاتك، لا تهمل أصدقاؤك. لأنك لا تحب أن تتضاءل درجاتك، لأنك مشتت الذهن بمحاولتك لفت انتباه فتاة.   الشخص الذي يحرز درجات جيدة يكون أكثر جاذبية للفتيات من الشخص الفاشل في دراسته. شارك في حصصك الدراسية. سوف تلاحظ الفتيات ثقتك بنفسك. إذا كنت لا تشارك بشكل جيد في الفصل، يمكنك أن تطلب منها المساعدة إذا كانت جيدة في تلك المادة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Будьте собой. Развивайтесь. Не забывайте о своих друзьях. Хорошо учитесь.


لا تخشَ من البدء في وظيفة موظف الاستقبال أو المساعد، فهي تؤهلك بشكل أو آخر للمزيد من المسؤوليات والفرص داخل الشركة وتمدك بالخبرة اللازمة التي تحتاجها عندما تبدأ العمل في مجال وكالة السفر وتجهيز الرحلات للعملاء.  لا تخف من التواجد في وكالات السفر المختلفة وطرق الباب بحثًا عن وظيفة. تطلب بعض الشركات الكبرى سنوات خبرة لا تقل عن 20 عام! مثل شركة "فيرتوزو" الشهيرة، لكن لا تشعر بالإحباط، بل ابدأ في اكتساب سنوات الخبرة المطلوبة تلك عن طريق العمل في أي وكالة سفر تظهر أمامك. سواء كنت تعمل بشكل مستقل في مكتبك الخاص أو حتى المنزل أو كنت في وظيفة تابعة لشركة سياحة كبرى، يجب أن تتحدث مع الجميع حول عملك الجديد، فهي الطريقة الوحيدة ليعرف معارفك وأقاربك أنك نشط في مجال السياحة. تحدث مع من تعرفهم، وتعرف على أفراد جدد كذلك كلما سنحت لك الفرصة، وكن جاهزًا دائمًا بالعروض المغرية لاستقطاب عملاء جدد.  فكر في عقد شراكات عمل مع شركات السفر والوكلاء الآخرين من معارفك وأصدقائك. اقترح عليهم الحصول على عمولة نظير إحالة العملاء إليك عندما يتعلق الأمر بمجال تخصص من السفر والرحلات على أن تقوم معهم بالمثل. يتم الأمر بشكل ودي أو ربما في بعض الحالات عن طريق التوقيع على عقود الإحالة المتبادلة الرسمية بما يضمن حفظ حقوق الطرفين في تحصيل أموالهم. أسرع طريقة يمكنك من خلالها أن تصقل مواهبك وخبراتك في أي مجال هي أن تراقب وتحاكي ممارسات الخبراء والمحترفين في ذلك المجال. انضم لواحدة من المؤسسات السياحية التي تضمن لك التواجد وسط مجموعة من الأفراد يملكون سنوات خبرة أكبر منك.   انضم للمؤسسة أو النقابة السياحية الأبرز في بلدك واضعًا نصب عينك الاستفادة من الدعم والتعليم المتقدم وفرص التدريب والمصادر التي تقدمها هذه المؤسسة. ستكون لك بمثابة المجتمع الذي يضم كل المختصين وخبراء السياحة؛ أي أنها فرصة رائعة لزيادة معارفك وتوسيع شبكة علاقاتك. توقع كذلك أن تتعرف من خلالها على أدوات تساعدك في مجال السياحة والتعرف على جهات النشر والدعاية المثالية وخدمات التقييم. ستحصل كذلك على فرصة لحضور المؤتمرات الكبرى والمعارض والقمم والمنح الدراسية للطلاب، كما ستزداد معرفتك بحركة الصناعة السياحية المحلية والدولية ومتوسط الرواتب والأرباح. من الواضح الآن أنها خطوة مفيدة لك على كل المستويات، أليس كذلك؟ تتيح لك هذه المؤسسات القدرة على معرفة عروض الوظائف في الشركات الكبرى في مجال...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подайте резюме в турагентство. Начните заводить связи. Вступите в ассоциацию по туризму.


لا تخف من إخباره بشعورك، واستخدم ضمير المتكلم لشرح تأثير سلوكياته عليك بدلًا من اتهامه بفعل شيء خاطئ، ولفعل هذا قل "أشعر ___ حين تفعل ___ لأن ___". هناك عدة مميزات لعبارات ضمير المتكلم، فإنك بهذا تحول الموضوع لشعورك بدلًا من إلقاء اللوم عليه، وإضافة إلى ذلك يمكنك أن تحدد متى يظهر سلوكه السيء بالضبط بدلًا من مفاقمة سوء الأمر بإلقاء عبارة عامة مثل "أنت غاضبٌ دومًا"، وهذا يسهل عليه تصحيح سلوكه. إذا كان متطلبًا أو قلقًا أو كثير الكلام فربما يرجع السبب لمعاناته من مشاكل شخصية. اسأله عما إذا كان ثمة خطب ما، فقد يساعده الحديث عن الأمر على تجاوزه، أما إذا لم يكن الأمر كذلك فاعرف ما يسعك فعله لتساعده على تخطي مشاكله. يجب أن تمنح الشخص وقتًا للرد بعد أن تكلمه عن أخطائه. اعرف ما إذا كان يعتزم تعديل سلوكه ويحاول تجنب تلك العادات التي ربما أدت لمضايقتك؛ لا تضغط عليه في هذا الموضوع بإلحاح شديد وإلا فقد يقاوم. لقد أخبرته بما تفكر به لذا منحه وقتًا للتأمل فيه.   تذكر أهمية الصبر. حاول أن توضح رسالتك أكثر إذا لم يبد متجاوبًا بأن تحدد متى يتصرف بطريقة تزعجك. افعل هذا بشكل لا يثير نزاعًا كأن تقول "ألا تظن هذا السؤال شخصي قليلًا" تظهر الأدلة أن من يتمتعون بعلاقات شخصية مقربة أسعد من غيرهم لكن الحفاظ عليها أصعب في العموم ويتطلب تضحية. لا تستسلم قبل أن تمنح الشخص الآخر فرصة للتحسين من نفسه. اجلس معه وكن صادقًا إذا أصر على سلوكه ورأيت أنك لا تملك الصبر لتقبله. أخبره فقط أن الصداقة لم تعد تناسبك وأنك تحتاج للانفصال لبعض الوقت؛ قل أن هذا الحديث يؤلمك لكنه أفضل من تضليله.   سيمنحه هذا مزيدًا من الوقت للتأمل في تعليقاتك ومحاولة التطور وربما يساعد في إنقاذ العلاقة بتجنيبك انفجار الغضب الذي سيزيد سوء الأمر فحسب. تذكر أنك ربما كنت تسدي إليه معروفًا، إذا اعتقد جميع من حولك أنك كنت مزعجًا أفلن تحب أن تعرف كيفية تغيير ذلك؟ كن مهذبًا والتزم بضمير المتكلم. "أنا أمر بوقت عصيب الآن ويزعجني أن تطرح عليَّ أسئلة شخصية لأن هذا يذكرني بما حدث. أيمكنني الحصول على مساحة خاصة الأسبوعين القادمين؟"

How would you rephrase that briefly using Russian?

Укажите на привычки человека, которые вас раздражают. Спросите человека, почему он так себя ведет. Посмотрите, хочет ли человек измениться. Скажите, что вам нужен перерыв.


لا تخففي الخل ورشي سطح وزوايا المرحاض بالتساوي واتركيه لعدة دقائق. استخدمي قطعة قماش نظيفة أو مناديل ورقية لمسح كل زاوية أو ثغرة صغيرة من المرحاض. استخدمي منشفة نظيفة لمسح المرحاض بالكامل مرة أخرى للتأكد من إزالة أي بقايا للخل. يساعد ذلك على إزالة بقايا البول التي تناثرت على الأسطح المحيطة بالمرحاض لأنها قد تكون سببًا للرائحة الكريهة. يساعد الحرص على تنظيف المرحاض بشكل دوري على منع بقع البول من التراكم على المرحاض مما يحافظ على حمامك نظيفًا ومنتعشًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обработайте унитаз уксусом. Протрите унитаз. Смочите другую тряпку и еще раз протрите унитаз. Аналогичным способом обработайте пол, трубы и стены вокруг унитаза. Регулярно мойте унитаз и окружающие поверхности.


لا تخلو تربية طيور الحب من المخاطر والتحديات خاصة إن مات الزوج.  يمكن لتثقيف نفسك عن طيور الحب وعملية التزاوج الخاصة بها أن يساعدك على اتخاذ القرار المناسب لك ولطيورك.  يجب أن تدرك أنه -وبعكس الحيوانات الأخرى- فإن طيور الحب تتزاوج مدى الحياة ويمكنها أن تستمر في التزاوج على مدار الخمسة عشر عامًا التي تعيشها.  ويدعم الزواج الأحادي الذى تمارسه طيور الحب التركيبة الاجتماعية لها وهو ضروري فيما يتعلق بثبات قطيع الطيور.   كن مدركًا أنه في حالة موت الزوج/ة، سينتهج الطرف الآخر سلوكًا عصبيًا أقرب ما يكون للاكتئاب. طيور الحب لا تفضل الحياة بمفردها.   استمتع fحقيقة أن طيور الحب رومانسية للغاية مع بعضها البعض، فقد تقوم بإطعام بعضها لتعيد بناء الروابط العاطفية بعد فترة من الضغوط أو الانفصال. تعيش طيور الحب في الطبيعية في فتحات الأشجار والصخور والشجيرات. اشتر التجهيزات اللازمة لتوفر لطيورك مكانًا يشعرون فيه بالراحة الكافية ويتمكنون فيه من التزاوج بنجاح.   اجلب لطيور الحب قفصًا لا تقل أبعاده تقريبًا عن 45×45×30 سنتيمترًا بقضبان لا تقل المسافات فيما بينها عن سنتيمترين. اشتر لطيورك قفصًا مربعًا أو مستطيلًا ليجدوا فيه مكانًا للاختباء.   حافظ على سعادة طيور الحب وحفزهم واضعًا مقاسات مختلفة من المجاثم التي تُحاكي فروع الأشجار الصغيرة جنبًا إلى جنب مع بعض الألعاب الصغيرة، ولكن تجنب الخشبية منها.   ضع أطباقا للماء وأخرى للطعام بشكل منفصل في القفص ولكن بعيدًا عن قاعدته.   نظف القفص والأطباق بشكل يومي لتحافظ على صحة طيور الحب.  وطهِّر القفص مرة أسبوعيًا اختر الأفضل من طيور الحب لتربيته ما يُمكنك من ضمان صحة الطيور والفصيلة بأكملها.  اختبر إذا ما كان طائر الحب الذي ترغب في تزويجه مرتبطًا بالفعل، إذ ربما يستلزم ذلك إجراء اختبار الحامض النووي للطائر. تأكد من أن طيورك لم تتزاوج لأكثر من دورتين، فذلك من شأنه أن يسبب لها مرضًا شديدًا.   تجنب خلط الأجناس في عملية التزاوج لأن ذلك ينتج طيورًا هجينة لا تنتمي إلى أي من أجناس طيور الحب.   يتشابه ذكر وأنثى طيور الحب في شكلهما الخارجي، ولذا ربما تحتاج الاستعانة بطبيب بيطري لتحدد جنس الطيور. تواصل مع مجموعات على غرار الجمعية الأفريقية لطيور الحب لتحصل على جنس مشابه لطيور الحب المتوفر لديك. اختر زوجًا من طيور الحب بصحة جيدة لأن ذلك ضروري جدًا للحفاظ على صحتهم وصحة السلالة. ابحث عن المعايير...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Изучите информацию о неразлучниках. Приобретите все необходимое для размещения и разведения неразлучников. Подберите подходящую пару неразлучников для разведения. Убедитесь в том, что выбранные для разведения птицы здоровы.


لا تدع العوامل الخارجية تشتتك. اختر وقتًا يمكنك التمتع فيه بالخصوصية عند التحدث معها وعندما لا يكون أي منكما في عجلة من أمره. ابحث عن مكان هادىء أو اطلب موعدًا منها للتأكد أن كل منكما على قدر كامل من الانتباه الذهني والعاطفي. يجب أن يكون الإفصاح عن حبك حدثًا مفرحًا، لذا تأكد من تجهيز موقف يمكن لها فيه أن تستوعب مشاعرها وأفكارها بشكل كامل. لا يجب أن تخبرها أنك تحبها في وقت تشتيت فكرك من قبل أصدقائك أو عندما تكون هي منشغلة في العمل لوقت إضافي لإنجاز عمل لعميل مهم في الوقت المناسب. دردش معها عندما تحين الفرصة وابدأ الأمر بابتسامة. ركّز على وضعية جسمك وانظر في عينيها. كن ودودًا وألقِ دعابة كلما أمكن، لكن لا تكن وقحًا. لا تخيفها؛ يمكن لابتسامة وتلويحة أن تعطي نتائج رائعة.  أشركها في المحادثة عن طريق البدء بسؤال: "كيف حالك؟" ببساطة ستبدو مريبًا أو غريبًا إذا وقفت أمامها ولم تقل أي شيء. إذا لم تكن قادرًا على التفكير في قول أي شيء لأنك تشعر بالتوتر، قل: أهلًا، وتابع السير أو تحدث مع شخص آخر. أصدقائها هم نظام الدعم الخاص بها وسيحمونها لذا اترك انبطاعًا جيدًا واهتم بحق بماهيتهم. تحبيب نفسك في أصدقائها سينقل لها ولهم مدى اهتمامك بسلامتها. أوضحت الدراسات أن الرجال يميلون لقول "أحبك" أولًا لأنهم لا يرغبون في فقدان العلاقة بينما تميل النساء إلى التأكد من أن العلاقة تستحق الاستثمار فيها ولذا ينتظرون.لذا قبل أن تقول "أحبك" اثبت لها أنك جدير بالأمر ولا تترك مساحة للشك في عقلها لمبادلتك مشاعر الحب. هناك العديد من المصادر التي تعطي أمثلة على الإيماءات الرومانسية، على الرغم من أن الحب شيء شخصي. أنت الوحيد الذي يعلم الطريقة الصحيحة للتعبير عن حبك وما سيجعلها تشعر بالسعادة. سواءً كان الأمر شراء الورود لها بعد يوم عصيب أو غناء أغنيتها المفضلة لمفاجأتها أو إمساك يدها كل يوم أثناء السير معها، فالتعبير عن حبك لها لا يتمثل في إيماءة واحدة بل هي حالة عقلية توصل لها كل ما تفعله. أفضل طريقة للإفصاح عن مشاعر الحب هي أن تكون مباشرًا. لن تفيدك محاولة التلاعب بها أو الانتظار حتى تبوح هي بالأمر. امنحها الوقت الكافي للتفكير في مشاعرها وأفكارها. قد تقول لك أنها ترغب في الحفاظ على صداقتها بك فقط، لذا استعد لاختبار مشاعرك والدور التي تلعبه في حياتك من الآن فصاعدًا. قد يواجه البعض صعوبة في سماع أو استخدام تلك الكلمة. أيًا كانت الطريقة التي تعبر بها...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите подходящее время и место. Обращайте внимание на язык своего тела и на то, как вы ведете себя в ее присутствии. Узнайте больше о ней и ее друзьях. Помните, что мужчины, как правило, первыми говорят о своих чувствах. Делайте все возможное, чтобы ваши действия говорили громче слов. Общайтесь уважительно и открыто. Помните, что слово «любовь» у каждого человека вызывает свои эмоции. Будьте готовы к любым препятствиям.


لا تدع قلقك من عدم توافر التوصيات الوظيفية يمنعك عن التقدم للوظائف التي ترغب فيها، واعمل جاهدًا على تعويض نقص خطابات التوصية والمراجع الوظيفية من خلال إعداد سيرة ذاتية واستمارة تقدم مُتقنين، واستعد جيدًا لمقابلتك الشخصية لتُقدم أفضل صورة عن نفسك مما يدفع صاحب العمل نحو الرغبة في توظيفك بغض النظر عن المراجع الوظيفية.  لا تقلق حيال المراجع والتوصيات الوظيفية وركّز مجهوداتك في البحث عن العمل وملء استمارة التقديم واجتياز المقابلة الشخصية. إذا سألك صاحب العمل أو مسئول التوظيف عن مراجعك الوظيفية في نهاية المقابلة الشخصية، فتفاوض معه بشأن الاختيارات الأخرى المتاحة بدلًا منها. يُحتمل أن يقوم صاحب العمل بتوظيفك إذا حُزت على إعجابه بالفعل خلال المقابلة. خصص الوقت والجهد لإعداد سيرتك الذاتية الاحترافية؛ هذه خطوة في غاية الأهمية إذا لم تتوفر لديك أيّة توصيات وظيفية. احرص على أن تكون سيرتك الذاتية مميزة عن غيرك من المتقدمين للوظيفة، وأن تبدو احترافية وخالية من الأخطاء الإملائية وغير ذلك.  السيرة الذاتية المُفصلة (CV) هي المخصصة للتقدم للوظائف البحثية والأكاديمية، فهي تحمل تفاصيل ومعلومات أكثر عن السيرة الذاتية العادية. لا تُقدم سيرة مُفصلة لوظيفة لا تتطلب ذلك حيث أن مسئول التوظيف قد يتجاهلها بسبب عدد المتقدمين الكبير وضيق الوقت الخاص بالاطلاع على جميع السير الذاتية. يُمكنك إعداد سيرتك الذاتية بما يليق مع الوظيفة التي تتقدم لها تمامًا مثل خطابات التغطية، على سبيل المثال: اجعل الهدف من سيرتك الذاتية في أول الصفحة يتماشى مع طبيعة الوظيفة التي تتقدم إليها. احرص على تنسيق سيرتك الذاتية بشكل مُنمق يُسهل من الاطلاع عليها ومسحها ضوئيًا؛ تعتمد الكثير من أنظمة التوظيف في الشركات الكبيرة على المسح الضوئي للسير الذاتية الخاصة بالمتقدمين والاحتفاظ بها على قاعدة البيانات الخاصة بالشركة مما يزيد من فرص حصولك على وظيفة في المستقبل. اجعل سيرتك الذاتية في حدود صفحتين فقط وبالخصوص إذا كنت تبدأ حياتك المهنية. لا يطلب أصحاب الأعمال خطابات التوصية أو المراجع الوظيفية إلا بعد الاطلاع على استمارة تقدمك للعمل وسيرتك الذاتية، وأحيانًا عقب إجراء المقابلة الشخصية. لا تضع جملة "المراجع الوظيفية متوفرة عند الطلب" في سيرتك الذاتية؛ لا يوجد سبب للتطوع بتوفير المراجع الوظيفية ما لم تُطلب منك بالفعل. يطلب صاحب العمل أو مسئول التوظيف المراجع الوظيفية فقط...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подавайте заявку на работу, даже если у вас нет рекомендаций. Убедитесь, что ваше резюме безупречно. Не прилагайте рекомендации, если об этом не просят. Напишите выдающееся мотивационное письмо. Узнайте все, что сможете, о компании, в которой вы хотите работать. Тщательно подготовьтесь к собеседованиям. Выберите одежду с учетом вакансии, на которую вы претендуете. Обратитесь за советом к консультанту по вопросам развития карьеры. Воспользуйтесь возможностями центров трудоустройства. Отправьте работодателю благодарственное письмо после собеседования.


لا تدعم أنظمة ويندوز القديمة تثبيت ملفات أيزو مما يستدعي استخدام برنامج خارجي لتحقيق المهمة. ابحث إذًا عن "تثبيت أيزو" أو "محرّك أقراص افتراضي" على شبكة الإنترنت واقرأ مراجعات البرامج الظاهرة في نتائج البحث لمعرفة أفضلها. ستجد برامج مجانية وأخرى مدفوعة لتثبيت ملفات أيزو.  التزم الحذر عند البحث عن البرامج على شبكة الإنترنت، واعلم أن قراءة التقييمات ستساعدك في الحصول على برنامج موثوق لن يضر بجهاز الكمبيوتر. تقدّم بعض البرامج دعمًا لأنواع ملفات أيزو أخرى، ويمكنك البحث عن برنامج تحويل لتحويل ملف أيزو إلى نوع مدعوم إن لم يكن كذلك بالفعل. شغّل برنامج التثبيت الخاص بمحرّك الأقراص الافتراضية الذي اخترته واتبع الإرشادات التي ستظهر لك لتثبيت البرنامج على جهاز الكمبيوتر، ثم افتح البرنامج بعد انتهاء عملية التثبيت من قائمة ابدأ أو من سطح المكتب إن وجدت اختصارًا للبرنامج على سطح المكتب.  سيقوم البرنامج بإنشاء محرّك أقراص افتراضي يظهر كمحرّك أقراص عادي على جهاز الكمبيوتر، ويمكن أن يظهر هذا المحرّك الافتراضي كمحرّك أسطوانات سي دي أو دي في دي  أو بلوراي. احرص على مطابقة نوع محرّك الأقراص لنوع ملف أيزو الذي ترغب بفتحه. يمكن أن يعمل البرنامج دون ظهور نافذة عادية له، ويجب في هذه الحالة تفقّد لوحة النظام السفلية في شريط المهام لترى ما إن كان موجودًا في هذه اللوحة. تظهر لوحة النظام أسفل الشاشة عادة. سيظهر في برنامج تثبيت ملف أيزو قائمة بكل محرّكات الأقراص الافتراضية التي يمكن تثبيت ملف أيزو عليها، كما يمكن أن يقدم البرنامج نظام تصنيف يمكنك إضافة ملف أيزو فيه. انقر إذًا على ملف أيزو بزر الفأرة الأيمن في البرنامج لتثبيته على محرّك أقراص افتراضي، علمًا بإمكانية تثبيت ملف أيزو على محرّك الأقراص الافتراضي مباشرة عن طريق النقر على محرّك الأقراص الافتراضي بزر الفأرة الأيمن ثم اختيار "تثبيت".  ستحتاج إلى تصفّح جهاز الكمبيوتر للبحث عن ملف أيزو. سيبقى ملف أيزو مثبتًا على محرّك الأقراص الافتراضي لحين تثبيت ملف أيزو آخر مكانه أو إلغاء تثبيته بنفسك. قد تتمكن من تثبيت ملف أيزو من متصفح ملفات ويندوز عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على ملف أيزو ثم اختيار "تثبيت". سيظهر ملف أيزو المثبت كمحرك أقراص عادي حيث يجب النقر بزر الفأرة الأيمن على محرّك الأقراص واختيار "فتح" ثم النقر على ملف التثبيت، الذي يظهر باسم "Setup.exe" أو "Install.exe" أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скачайте программу-эмулятор виртуальных дисков. Установите программу и запустите ее. Монтируйте образ на виртуальный диск. Откройте диск в Проводнике. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить игру.


لا تدعم الإصدارات الأقدم حفظ الملف بصيغة بي دي إف وستحتاج إلى استخدام الطريقة السابقة إن كنت تستخدم برنامج بوبليشر 2003 أو إصدار أقدم. قد يُطلب منك تحديد مكان الحفظ قبل المتابعة. يسمح لك ذلك بحفظ الملف بصيغة بي دي إف. قد تحتاج إلى تثبيت إضافة من مايكروسوفت لبرنامج بوبليشر 2007، وهذه الإضافة متاحة عبر هذا الرابط. يسمح لك برنامج بوبليشر بتحسين المستند لصيغة بي دي إف.  تسمح لك نافذة خيارات بوبليشر بتعديل دقة الصورة. انقر على خيارات الطباعة لتعديل المستند وجعله جاهزًا للطباعة. حدد مكانًا للحفظ واحفظ الملف بصيغة بي دي إف لتتمكن بعد ذلك من فتحه باستخدام أي برنامج يدعم صيغة بي دي إف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте PUB-файл в Publisher 2007 или более поздней версии. Активируйте выпадающее меню «Файл» или нажмите кнопку Office и выберите «Сохранить как». Нажмите на выпадающем меню «Тип файла» и выберите «PDF (*.pdf)». Нажмите на «Параметры» для оптимизации вашего документа под PDF (если необходимо). Сохраните файл.


لا تدعم الإصدارات الحالية من متصفح فايرفوكس لغة جافا بسبب مشاكل أمنية، ولن تدعم الإصدارات المستقبلية من المتصفح جافا كذلك، وستحتاج إلى تثبيت نسخة 32-بت من المتصفح ثم إضافة لاحقة جافا يدويًا لتفعيل محتوى جافا. يسهل تنفيذ ذلك على نظام التشغيل ويندوز، إلا أن النسخة الافتراضية لمتصفح فايرفوكس على نظام ماكنتوش من نوع 64-بت مما يجعل تثبيت جافا على متصفح فايرفوكس في نظام ماكنتوش أمرًا مستحيلًا.  قد يؤدي إغلاق متصفح فايرفوكس وإعادة تشغيله إلى تحديث المتصفح مما سيؤدي إلى تعطل دعم جافا على المتصفح. يؤدي استخدام إصدار قديم من متصفح فايرفوكس إلى زيادة خطر الإصابة بفيروس أو برنامج ضار. لن تتمكن من تحديث الإصدار القديم من متصفح فايرفوكس حيث أن ذلك سيؤدي إلى حذف دعم جافا من المتصفح. افتح الرابط https://java.com/en/download/ في متصفح الإنترنت. ستحتاج إلى تنزيل وتثبيت جافا قبل التمكن من تثبيت جافا كلاحقة في متصفح فايرفوكس. افعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر على خيار تنزيل جافا مجانًا. انقر على خيار الموافقة والتنزيل مجانًا. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف تثبيت جافا الذي قمت بتنزيله. انقر على خيار نعم عندما يُطلب منك ذلك. انقر على خيار تثبيت الظاهر أسفل نافذة جافا. توجه إلى الموقع الإلكتروني https://ftp.mozilla.org/pub/firefox/releases/51.0b9/ في متصفح الإنترنت. يمكنك من خلال الموقع الإلكتروني السابق تنزيل أحدث إصدار يدعم جافا من متصفح فايرفوكس. انقر على رابط ملف firefox-51.0b9.win32.sdk.zip الظاهر أسفل قائمة الروابط في الصفحة. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف زيب لفتحه. افعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر على لسان تبويب استخراج الموجود أعلى النافذة. انقر على خيار استخراج الكل الظاهر في شريط الأدوات الناتج. انقر على خيار استخراج الظاهر أسفل النافذة المنبثقة. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد firefox-51.0b9.win32.sdk (وليس الملف المضغوط الذي يحمل نفس الاسم) لفتحه. هذا هو المجلد الوحيد الموجود في النافذة. افعل ذلك عن طريق النقر بشكل مزدوج على هذا المجلد الظاهر أعلى النافذة. تظهر هذه الأيقونة في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق فايرفوكس 51. اكتب about:config في شريط عنوان المتصفح واضغط على زر الإدخال ↵ Enter ثم اتبع الخطوات التالية:  انقر على خيار أقبل المخاطر!. انقر على شريط البحث الظاهر أعلى الصفحة. اكتب app.update.auto. انقر نقرًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Уясните ограничения этого метода. Откройте веб-сайт Java. Скачайте и установите Java. Откройте страницу загрузки Firefox 51. Выберите 32-разрядную версию. Откройте скачанный архив (ZIP-файл). Извлеките содержимое архива. Откройте извлеченную папку. Откройте папку firefox-sdk. Откройте папку bin. Прокрутите вниз и дважды щелкните по значку Firefox. Отключите автоматическое обновление. Щелкните по ☰. Нажмите Дополнения. Перейдите на вкладку Плагины. Включите опцию «Java (TM) Platform». Нажмите на выпадающий список «Включать по запросу». Нажмите Всегда включать.


لا تدعم ذلك بأي حقائق يمكنه مجادلتك فيها. أخبره فقط أنه مخطئ وامتنع عن تقديم أي مبررات لذلك. لا يوجد ما يغضب شخصًا محبًا للجدال أكثر من اتهامه بالخطأ، خاصةً إن كان على صواب. اطلب منه دعم رأيه بالأدلة حتى إن كان كلامه يبدو منطقيًا رافضًا الرد على حديثه إلا بعد أن يأتي بهذا الدليل. استخدم الكثير من حيل المماطلة تلك لتجعل مجادلتك أمرًا مجهدًا وطويلًا بالنسبة له. أشر إلى زلات خصمك اللغوية أثناء جداله، فلن يقطع ذلك حبل أفكاره فحسب، بل سيشعره أنه الطرف الأقل ذكاءً أيضًا. كلما كانت تلك التصحيحات اللغوية أكثر تعنتًا وأقل ارتباطًا بجوهر الموضوع، كلما كان ذلك أفضل، فتخيل مثلًا أن ينهمك أحدهم في إعطائك محاضرة مطولة عن أمر ما، لتجيبه بكل برود قائلًا: "أنتما ليس أنتم" استهزئ بقدراته قدر الإمكان، فاسأله مثلًا إن كان يفضل استخدامك لكلمات أبسط في حديثك ليقدر على فهمك. أشح بنظرك باستهزاء. أنظر لأعلى وللجانب ببطء إلى أن ترى الجهة الأخرى من الغرفة، وأضف هزة برأسك إلى ذلك إذا أحببت. سيظهر ذلك التصرف لخصمك كم تراه سطحيًا وتافهًا. استشهد بأفلام أو مسلسلات أو بكلمات الأغاني أو غيرها من المصادر التي لا تمت للأمر بصلة كأشياء تدعم وجهة نظرك. يصعب الرد على ذلك لأن خصمك سيتردد أولًا محاولًا استكشاف ما إن كنت جادًا أم تمزح قبل الرد عليك. على سبيل المثال: إذا حاول خصمك طرح جدال عن السياسات المتخاذلة للدول العربية تجاه القضية الفلسطينية، أجبه قائلًا: "كما قال شعبان عبد الرحيم: أنا بكره إسرائيل". إذا كان الجدال حول أمر تافه، أخبر خصمك أنه يضخم الأمور فقط إرضاءً لطبيعته المثيرة للشفقة، فمحب الجدل يُحوِل كل محادثة إلى معركة حياة أو موت لأن الأمر يتمحور بداخله حول إثبات أنه على حق طوال الوقت. إذا أشعرت غريمك أنَ جداله معك ما هو إلا انعكاس على عيب في شخصيته، فسيتجنبك في المرة القادمة. كن وقحًا وركز على إهانة من أمامك بغض النظر عن ماهية الموضوع. إذا بدأت خسارة جدال مثلًا يدور حول الفقر، قل شيئًا مثل: "ربما عليك الاهتمام برائحتك أكثر من اهتمامك بظاهرة الفقر". لن يساعدك هذا في الفوز بالجدال الحقيقي بالطبع، لكن ستفيد تلك الإساءات في إسكات أو إهانة من أمامك، لكن احترس، فقد يتحول الأمر إلى تبادل الاتهامات والإهانات الشخصية، وقد يصل الأمر كذلك إلى مشاجرةٍ جسدية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скажите, что он неправ. Потребуйте доказательств. Укажите на неправильность речи. Поучайте его. Ссылайтесь на нелепые и неуместные источники. Обратите внимание на мелочность. Перейдите на личности.


لا تدلدلي أو تخفضي رأسك، بل تظاهري وكأنك معلقة من خيط لا مرئي متصل بأعلى رأسك. ستكونين فوق مستوى المتفرجين على المنصة، لذا فإن خفض ذقنك للأسفل قليلًا سيمكنهم من رؤية المزيد من وجهك، كما أن هذا سيضفي زاويةً وبعدًا آخر لوجهك ويعطيك بعض الثقة في النفس. لا داعي لأن تشوشي وتلهي الناس عن ملابسك بالبسمة. انظري في المرآة وحاولي تثبيت وضعية فمك بشكلٍ طبيعي لتري كيف يبدو. اسألي أحدهم كيف يبدو تعبير وجهك. أحيانًا يقدر الآخرون على ملاحظة ما لا يمكنكِ رؤيته.   على سبيل المثال اسألي صديقتك "هل أبدو بغيضة؟". إذا كانت شفتاك تنفصلان عن بعضهما بشكلٍ تلقائي فلا داعي لأن تغلقيهما بالقوة. عند الحديث عن التعبيرات الوجهية لعارضات الأزياء يكن التركيز كله على العينين والحاجبين. أبقِ عينيك مثبتتين على نقطة واحدة ولا تنظري حولك. ركزي على اتجاه حركتك بيقظة وانتباه. ركزي على شيء تنجذبين للاتجاه ناحيته، وسيظهر ذلك على عينيك.   قد ترغبين في النظر بعين أحدهم بالجمهور، ولكن يجب أن تثبتي تعبيرك الوجهي وتتجنبي النظر في عين أحدهم. احذري ألا تتعثري أونت تمشين. يجب أن تتحققي من مشيتك من حينٍ لآخر بعينيك فقط للحفاظ على توازنك وثقتك بنفسك. استخدمي مرآة أو استعيني بصديقة لمعرفة كيف تبدو نظرتك للآخرين. جربي النظرات المختلفة حتى تعثري على المناسبة أكثر لعرض الأزياء، والتي تشعرين أنها تأتي بشكلٍ طبيعي منك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Слегка опустите подбородок. Не улыбайтесь и держите рот в естественном закрытом состоянии. Сфокусируйте внимание на каком-нибудь предмете впереди себя.


لا تذهب للعمل بعد يوم مرضك بكامل صحتك. تظاهر وكأنك ما زلت تتعافى من مرضك. حك أنفك عدة مرات واسعل بهدوء. لا تتمادى في إظهار مرضك عند عودتك للعمل. لا تتحدث عن مرضك ودع الآخرين يسألونك عنه. يجب عليك تهدئة الموضوع لتبدو حقيقيًا، يمكنك قول "أنا أشعر بتحسن" أو "بمزيد من النوم والراحة سأكون بخير".  إذا أردت أن تبدو أكثر صدقًا، لا تنم بكثرة في اليوم السابق حتى تبدو أكثر إرهاقًا في اليوم التالي. هذا سيعزز من مصداقيتك في المرة القادمة التي تدّعي فيها المرض (ويعطيك عذرًا للسهر حتى وقت متأخر). لا تكن إجتماعيًا جدًا أو ودودًا مع زملائك في هذا اليوم، واعتذر عن الدعوات الموجهة لك. تذكر أنك ما زلت تحتاج إلى المحافظة على قوتك. ربما تعتقد أنهم قريبون منك ولن يخذلوك أو يفشوا سرك، ولكن ما زال يجب عليك توخي الحذر. لن يقوم زملاؤك بتحيتك، بل سيعتقدون أنك شخص غير مسئول ومزعج. وإذا كرر أحدهم كلامك سيصل الموضوع لرئيسك، وبالتالي لن تقع فقط في مشكلة، ولكنه أيضًا لن يصدقك ثانيةً إذا ادعيت المرض.  بالإضافة لذلك، هذا سيجعل رئيسك يشك فيك عندما تكون مريضًا فعلًا. أنت لا تود هذا بالطبع. جميعنا نحتاج ليوم راحة من العمل. ولكن هذا لا يعني أن تثرثر كثيرًا عن الموضوع، حينها ستبدو وكأنك لست جادًا بخصوص عملك. بعد ادعاء المرض، يجب أن تصبح ودودًا ولطيفًا مع رئيسك عند عودتك للعمل. لا يجب عليك ذكر مرضك وشكر رئيسك مجددًا، ولكن يجب عليك العمل على تحسين خلقك وإظهار مشاعر إيجابية له. دعه يتذكر مدى روعتك كموظف ولا تجعله يظن أنك كنت تلعب الهوكي بدلًا من العمل. لا تبالغ في ودك أو إظهار مقدار حبك لوظيفتك. عندما تعود للعمل، يجب أن تبذل قصارى جهدك فيه. هذا ليس اليوم المناسب للمجيء متأخرًا إلى العمل، أو لقضاء ساعتين في عمل مكالمات شخصية أو حجز عطلتك التالية. بدلًا من ذلك، يجب أن تبقى في العمل طوال الوقت، وشارك في الإجتماعات، وافعل أي شيء آخر يترك عنك انطباع جيد.  ربما تود الشكوى لزملائك بعد عودتك، ولكن يجب أن تسهل الأمر بدلًا من ذلك وتمنحهم طاقة إيجابية. أنت لا تريد لرئيسك أن يسمع شكواك بعد يوم إجازتك. لا بأس في ادعاء المرض بين الحين والآخر، ولكن التعود على ذلك ربما يجعلك تفقد وظيفتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Продолжайте симулировать болезнь и по возвращении на работу. Не говорите коллегам, что притворялись больным. Будьте дружелюбны с руководством. Проведите продуктивный рабочий день.


لا تراسليه بشكل مفرط. اعتذري وإذا لم يستجب أو يغفر لك، تراجعي على الفور.   إذا واصلتِ إرسال الرسائل إليه، فستضيّعين كل المجهود الذي بذلتِه عن طريق إزعاجه بدلًا من محاولة استمالته. امنحيه الوقت إذا كان يحتاج وقتًا ليتجاوز غضبه. دعيه يأتي إليك عندما يكون مستعدًا. إذا لم يخبرك بما يزعجه، فذلك إما لأنه غاضب جدًا لدرجة أنه لا يستطيع التحدث عن السبب، أو أنه يخدعك لجذب انتباهك. في كلتا الحالتين، فإنك تحتاجين إلى تهدئة الموقف وإعطاءه الوقت ليأتي إليكِ بنفسه.   إذا بدا غاضبًا حقًا لكنه لا يمكنه أو لا يرغب في إخبارك عن السبب، ربما يحتاج إلى وقت ليتجاوز أسوء جزء من غضبه. حتى لو لم تعرفي ما الذي حدث وقادك ذلك نحو الجنون، فليكن. لا تصري عليه ودعيه يأخذ الوقت الذي يحتاجه، سيأتي إليك عندما يكون مستعدًا وحينها ستتمكنين من حل مشاكلكما. إذا كان غضبه غير حقيقي، فإنه غالبًا ما يتصرف بتلك الطريقة لجذب الانتباه وكلما سألته عما هو خطبه وعما حدث، كلما أطال الموقف للحصول على أكبر قدر من الاهتمام. فقط أخبريه أنك لا تعرفين ما الذي يغضبه وأنك آسفة إذا كان هذا يرجع لأمرٍ فعلتِه. ثم اتركي الأمر عند ذلك ودعيه يأتي إليك عندما ينتهي من محاولة التلاعب باهتمامك. إذا كان غاضبًا للغاية بشأن شيء لا يجدي معه تعاطفك أو اعتذارك عليك التوقف والابتعاد عن الموقف.   لا يوجد شيء آخر يمكنك فعله أو قوله في هذه المرحلة لجعله يعجب بكِ مرة أخرى، لذا فمن الأفضل أن تتراجعي. بعد مرور بعض الوقت، قد يشعر بأنه منزعج بشكل أقل وقد يأتي إليك عندما يكون مستعدًا للتحدث. لا يمكنك إجباره على التحدث إليك قبل أن يكون مستعدًا، لذلك فإن الخيار الأفضل هو الانتظار. إذا كان غاضبًا باستمرار من أشياء لا تفهمينها أو تشعرين بأنها غير منطقية، فكري فيما إذا كانت العلاقة تستحق بالفعل.   إذا كان التواجد معه يسبب لك المزيد من الحزن وليس السعادة، فربما حان الوقت لانتهاء العلاقة. إذا أساء إليك لفظيًا أو عاطفيًا أو جسديًا أثناء غضبه، أنهي هذه العلاقة على الفور. إذا فشلت كل محاولاتك الأخرى ولم يستسلم الرجل مهما فعلتِ يمكنكِ أن تحظي بالمرح قليلًا.   توجد تطبيقات "للمصالحة" تسمح لك باختيار جنس الشخص الذي تحاولين تعويضه وأي الأعذار التي تريدين استخدامها لاستعادته.   إذا لم تنجح محاولاتك، فمن المحتمل ألّا يحقق هذا التطبيق أي تحسنٍ بينكما، ولكن إذا لم تملكي شيئًا لخسارته، استمتعي على أسوأ تقدير...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Знайте, когда отступить. Не давите на него, если он не расскажет, почему злится. Знайте, когда следует сдаться. Знайте, когда усилия не стоят результата. Получите немного удовлетворения. Двигайтесь дальше.