اللاعب الذي اختار الحرف الأقرب إلى "A" يحق له لعب الكلمة الأولى. يجب أن تستخدم الكلمة بلاطتين على الأقل ويجب وضعها عبر مربع النجمة في مركز اللوحة. يمكن وضع الكلمة رأسيًا أو أفقيًا وليس قطريًا.  عند حساب نتيجة الكلمة الأولى، يحصل اللاعب الذي يضع أول كلمة على ضعف نتيجته الإجمالي لأن النجمة تحتسب كمربع مميز يمنح ضعف النتيجة. إن كانت القيمة الإجمالية للكلمة الأولى مثلًا هي 8 فإن اللاعب سيحصل على نتيجة 16. بعد وضع كلمة، تأكدوا من عد النقاط. أضيفوا النقاط المكتوبة في أسفل يمين كل بلاطة تم لعبها. إن وضعتم بلاطة على مربع مميز فعدلوا النتيجة حسب طبيعة المربع.  إن وضعت كلمة مثلًا على مربع مكتوب عليه "كلمة مضاعفة" فعليك مضاعفة قيمة الكلمة الإجمالية. إن وضعت بلاطة فوق مربع مكتوب عليه "حرف مضاعف" فعليك مضاعفة قيمة بلاطة الحرف فقط عند حساب النتيجة. بعد انتهاء دورك ستحتاج لسحب بلاطات مساوية لعدد البلاطات التي لعبتها للتو. إن لعبت مثلًا ثلاث بلاطات لتكوين كلمة خلال دورك، فعليك سحب ثلاث بلاطات جديدة في نهاية دورك. ضع تلك البلاطات الجديدة على رفك ومرر الحقيبة إلى اللاعب التالي. عندما يحين دورك التالي، ستحتاج للإضافة إلى الكلمات التي لعبها منافسوك في الأدوار السابقة. يعني هذا أنه لا يمكنك إنشاء كلمات قائمة بذاتها على اللوحة، فيجب أن تكون كل البلاطات متصلة.  احرص عند البناء فوق كلمات منافسك أن تفكر بكل البلاطات المتصلة. يجب أن تقدم إضافتك للوحة كلمة جديدة واحدة على الأقل، ولكن إن وصلت ببلاطات أخرى من اتجاهات أخرى، فستحتاج للتأكد من إنشاء كلمات صحيحة بتلك الاتصالات أيضًا. من الجيد التفكير بأكثر من لعبة خلال كل دور ولعب اللعبة التي ستمكنك من حصد نقاط أكثر. ابحث عن فرص لاستغلال المربعات المميزة والأحرف عالية القيمة، مثل: "Z" و"Q" في لعبك.  المربعات المميزة المتاحة تتضمن الآتي:   "ضعف نتيجة الحرف": يعني هذا أن الحرف الموضوع على هذا المربع يتلقى ضعف عدد النقاط الظاهرة عليه. "ضعف نتيجة الكلمة": يعني هذا أن الكلمات التي تتضمن الحرف الموضوع على هذا المربع تتلقى ضعف نقاطها الأصلية. "ثلاثة أضعاف نتيجة الحرف": يعني هذا أن الحرف الموضوع على هذا المربع يتلقى ثلاث أضعاف عدد النقاط الظاهرة عليه. "ثلاثة أضعاف نتيجة الكلمة": يعني هذا أن الكلمة التي تتضمن الحرف الموضوع على هذا المربع تتلقى ثلاث أضعاف نقاطها. إن ظننت أن أحدهم لعب كلمة غير موجودة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Составьте на игровом поле первое слово. Подсчитайте очки. Вытяните недостающие косточки с буквами. Стройте новые слова, опираясь на уже выложенные. Используйте свои кости с буквами таким образом, чтобы набрать наибольшее количество очков за ход. Оспаривайте слова других игроков. Обменивайте косточки с буквами, которые вам не нужны.


اللافندر الناضج مقاوم للجفاف، ولكن عندما يكون في السنة الأولى من النمو، فإنه يحتاج إلى الري المنتظم. غالبًا ما تكون الظروف الجوية العادية كافية، لكن إذا كنت تعيش في منطقة جافة أو إذا لم يكن هناك أمطار كافية، يجب أن تروي التربة بانتظام وتسمح لها أن تجف قبل ريها. يمكن أن تقتل مبيدات الأعشاب ومبيدات الآفات وحتى الأسمدة الكائنات المفيدة التي تعيش في التربة وتساعد اللافندر على الازدهار. ضع الأسمدة مرة واحدة عند زراعة الأرض وإذا كنت تحتاج إلى استخدام مبيدات الآفات، جرب مبيدات الآفات العضوية التي لا تحتوي على أي مواد كيماوية لأنها ليس لها تأثير سلبي. ينمو اللافندر ببطء خلال السنة الأولى لذا تتوجه معظم طاقة النبات نحو إنماء الجذور والأوراق. يجب أن تقوم بتشجيع تلك العملية بقطع أي ساق مزهر بمجرد أن تبدأ البراعم بالتفتح خلال موسم النمو الأول. بعد مرور السنة الأولى، اقطع الساق المزهر بعد تفتح ثلث البراعم لتشجيع المزيد من النمو تاركًا على الأقل ثلثًا من النمو الجديد. حافظ على التربة دافئة عن طريق وضع الحصى أو النشارة حول قاعدة النبات مع ترك 15 سم من المساحة الفارغة جول الساق لدورة الهواء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поливайте лаванду только, когда сухая. Избегайте химических веществ. Обрежьте лаванду. Мульчируйте в холодную погоду.


اللحم البقري هو الخيار المشهور، لكن هناك أيضًا لحم الغزال وهناك الكثير من الخيارات المتاحة الأخرى. لا يمكنك أن تخطأ مع قطعة لحم جيدة لكن الذين يقومون بتجفيف اللحم للمرة الأولي يمكنهم استخدام قطعة من لحم البطن. استخدم قطع اللحم المحتوية على تجمعات من العضلات في مواضعها التشريحية. لحم البطن ولحم خصره وأيضًا لحم الربع الخلفي من البقر ولحم الضأن وصدور البط تعتبر من قطع اللحم المشهورة التي يتم معالجتها وتجفيفها. اشترِ الكتف بدون عظم، ثم اقطع نهاية الكتف المتصلة بالمؤخرة لتحصل على قطعتين منفصلتين من اللحم. يمكنك استخدام ناحية الكتف في عمل السجق بينما يتم استخدام لحم المؤخرة في التجفيف والمعالجة. أنت لست في حاجة إلى طعن قطعة اللحم قبل وضع ملح التجفيف، لكن هناك بعض قطع اللحم، خاصة القطع الكبيرة والمغطاة بالدهون كلحم البطن، أنت في حاجة إلى وخزها من أجل أن تسمح للملح والنيتريت اختراق طبقات اللحم والاختلاط به جيدًا مما يزيد من كفاءة وفاعلية عملية التجفيف والمعالجة. يسحب الملح الرطوبة من اللحم ويزيد من حدة النكهة ولكنه ما يزال لا يقضي بالكامل على البكتيريا المسببة للتسمم. يتم استخدام نتريت الصوديوم مع ملح المعالجة والملح القرمزي لتفادي خطر الإصابة بمرض تسمم بوتولينوس؛ يُعتبر التسمم البوتولينوس مرضًا خطيرًا ومن أعراضه الشلل ومشاكل التنفس، وتسببه بكتيريا تسمى مطثية وشيقية.  استشر صانعًا مختصًا في تجفيف اللحوم في كمية ملح التجفيف الواجب استخدامها بالنسبة للملح العادي.عادة ما تكون النسبة 90:10 من الملح القرمزي إلى الملح العادي(ملح الطعام). يكون من الأفضل تحديدًا فيما يخص معالجة اللحم الخاص بك أن تضع نيتريت الصوديوم عليه. يفضل معظم مجففي اللحم وضع ملح التجفيف المخلوط مسبقًا بدلًا من أن يشغلوا أنفسهم بنسبة ملح التجفيف بالنسبة للملح العادي. يكتسب الملح القرمزي هذا اللون لأن المصنعين تقومون بصبغ الملح باللون القرمزي حتى لا يحدث خلط بين الملح العادي وملح التجفيف. تسبب الكميات الكبيرة من ملح التجفيف التسمم لذلك يتم صبغه باللون القرمزي. استخدام الملح القرمزي عن طريق الخطأ في شوربة الدجاج على سبيل المثال سوف يكون من باب سوء الحظ. لا تسبب الصبغة القرمزية التغير في لون اللحم لكن نيتريت الصوديوم هي المسؤولة عن ذلك. إذا كنت تريد تحضير ملح التجفيف الخاص بك عليك تثبيت نسبة كل من ملح الطعام ونيترات الصوديوم. استخدم لكل 2 جرام من نيتريت...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Решите, какое мясо вы хотите использовать. При необходимости обрежьте излишки жира, сухожилий или мяса. Для больших кусков мяса желательно поколоть мясо зубчиками для лучшего впитывания соли. Решите, хотите ли вы использовать уже готовую смесь для засола или приготовить ее самостоятельно. Используйте соотношение 2:1000 нитрита натрия к соли, если делаете консервант самостоятельно. Смешайте ваши специи с солью. Вручную натрите весь мясной срез смесью из соли и специй. Охлаждайте мясо в холодильнике в течение 7-10 дней. По истечении 7-10 дней, достаньте мясо из холодильника и смойте всю соль/смесь специй. Заверните мясо (по желанию). Плотно заверните мясо в марлю. Обвяжите ваше мясо, чтобы помочь ему держать свою форму во время созревания (по желанию). Сделайте на мясе пометки и подвесьте в прохладном, темном месте на срок от двух недель до двух месяцев. Подавайте.


اللعب مع كلاب أخرى مُطَعّمة هو سلوك طبيعي لجروك في مراحل نموه. يتعلم الجرو ويستكشف في هذه المرحلة العمرية تمامًا مثل استكشافك ولعبك في مرحلة الطفولة. اللعب باِنتظام مع كلاب أخرى حسنة السلوك ومُدربة جيدًا، سيشجع جروك على حسن التصرف واللعب بلطف مع الكلاب الأخرى ومعك. يمكنك أن تُلحق الجرو بصف لتدريب الكلاب حيث يمكنه أن يتعلم بعض المهارات الأساسية ويحظى ببعض المرح. اجعله يقوم بعض اللعبة أو العظمة؛ كي تُلهيه عن عضك.  هذا من شأنه أن يُعلمه أن بإمكانه استخدام أسنانه في عض ألعابه أو العظم المُقدَم إليه فقط. اللعب بيدك مع جروك بحماسٍ شديدٍ شيء في غاية المرح، ولكنه من ناحيةٍ أخرى يمكن أن يُرسل إليه إشارة خاطئة. يمكنك أن تحثه على اللعب بعيدًا عن عض أصابعك أو يديك أو كاحليك أو أصابع قدميك.   علم جروك كيفية الاِمساك والترك. التزم بالقواعد ذاتها كل مرة تتجهون للعب. علم جروك كيفية لعب شد الحبل. التزم بالقواعد ذاتها في كل مرة تلعبونها؛ كي تمنعه من عضك كلما اقترب من يديك. وفر لجروك الكثير من الألعاب المثيرة للاِهتمام والجديدة حتى تُبقيه مشغولًا. الكلب عندما يمل يلجأ إلى جذب الاِنتباه عن طريق العض، لذا يجب أن تقوم بتجديد الألعاب حتى لا يمل كلبك بسهولةٍ. قبل أن تلعب مع كلبك، قم برش نواحٍ متفرقة من جسدك وملابسك التي يميل الكلب إلى عضها بهذه المادة. توقف عن الحركة، عندما يقوم الجرو بعضك؛ لترى ردة فعله عندما يتذوق هذه المادة. امدحه وواصل اللعب معه عندما يتوقف عن العض.   يمكنك استعمال التفاح المُر كمادة سيئة المذاق  أو دهان متبخر أو زيت شجرة الشاي أو الخل الأبيض. يمكنك أيضًا أن تستخدم رذاذ مُنعِش للأنفاس مثل بيانكا (بالإنجليزية: Bianca)، وترشه في فم الجرو في لحظة العض. رش المادة سيئة المذاق على مختلف أجزاء جسدك وملابسك (إذا كانت آمنة على نوع القماش)، لمدة أسبوعين على الأقل. بعد مرور أسبوعين، سيبدأ جروك في النفور من يديك وكاحليك. عندما يتمرن الجرو جيدًا (إلى حد الإرهاق) يُصبح أقل رغبةً في اللعب بشراسة؛ هذا سيمنعه من اِكتساب عادات سيئة في المقام الأول. الكلب المُدرَب حد الإرهاق هو غالبًا كلبٌ حسنُ السلوك. قد يكون صفع كلبك أو ضربه أو التلويح بيديك في وجهه مغريًا في بعض الأحيان، لكن تكمن المشكلة في أن مثل هذه الأفعال قد ينتج عنها شيء من اثنين: تشجيع جروك أن يستمر في اللعب بعنف، أو رد فعل أسوأ متمثلًا في التصرف بشراسة وعدوانية حقيقية....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Побуждайте щенка играть с дружелюбными щенками и собаками. Заменяйте свою руку на любимую косточку или игрушку щенка каждый раз, когда он кусает вас. Используйте другие формы игр со щенком. Используйте неприятное на вкус сдерживающее средство, чтобы отучить собаку кусаться. Обеспечьте щенку достаточную физическую нагрузку. Не лечите подобное подобным. Не отказывайтесь от нормальных игр.


اللمسة الأولى ضرورية وهذه المهارة هي الفيصل بين المحترفين والهواة. يجب أن تتمكن من إيقاف الكرة عند قدمك سواءً في الهواء أو على الأرض وتضعها أمامك بحيث يسعك بدء الهجوم على الفور في اللمسة التالية. احرص أن تتعلم "احتجاز" الكرة بجسمك كله عن طريق ما يلي:   التمريرات القريبة التي تعتمد على اللمسة الواحدة مع شريك. سيجد المدافعون صعوبة شديدة لدى محاولة سرقة الكرة إذا كانت لمستك الأولى تمريرة دقيقة، كما يمكنك التدرب عليها بالركل إلى الجدار. اجعل زميلك في الفريق أو أحد أصدقائك يرمي الكرة أو يمررها في الهواء تمريرة عرضية. لابد أن يستغرق منك الأمر لمستين، واحدة لإيقافها والأخرى لتعيد تمريرها. التسديد والتمرير مع الركض. اجعل أحدهم يمرر لك الكرة أثناء ركضك واضبط توقيت اللمسة الأولى بحيث يسعك التسديد أو التمرير في الثانية دون قطع خطواتك. لا يتمثل هدف التمارين التالية في زيادة سرعتك فحسب وإنما زيادة الدقة أيضًا وتعلم التحكم بالكرة بقدمك كلها لتصبح أفضل في التمرير والتنطيط. جرب المهارات التالية واعمل على لمس الكرة 100 مرة بكلتا القدمين في كل منها:  قم بتنطيط الكرة بين قدميك مستخدمًا النعال لإبقائها بين ركبتيك وإعادة تمريرها للأمام والخلف بأسرع ما يمكن. اضغط على قمة الكرة بسرعة بأصابع القدمين لتعمل على زيادة سرعتك قدر الإمكان. اعمل مع تحسنك على لف الكرة قليلًا بأخمص القدم مع التركيز على هذه اللمسة الدقيقة الصغيرة. جرب الحركة للداخل والخارج. استخدم أخمص القدم اليمنى للف الكرة يمينًا، لف قدمك على الكرة يمينًا ثم استخدم مشط القدم لتمرير الكرة إلى القدم اليسرى. تحكم بها بأخمص اليسرى ولفها مكررًا الحركة بكلتا القدمين جيئة وذهابًا. ستعرف بشكل عام طريقة التسديد والتمريرات العرضية الفعالة حين تكون الكرة ساكنة إذا لعبت لفترة لكن هذا ليس ما يحدث بالضبط في المباريات الحقيقية، وستتفوق في المنافسات حين تتمتع بالدقة والقوة في حركتك. لحسن الحظ يسهل التدرب على هذه المهارة سواءً وحدك أو مع شريك. المس الكرة وصِل إلى 75% من سرعتك الكاملة تقريبًا ثم سدد.   زد السرعة مع تحسنك. المس الكرة حين تتمكن من الركض بأقصى سرعة وسدد تمريرة عرضية أو رمية وستكون أسوأ كوابيس المدافعين. تقدم بعدة طرق بدءًا من التسديد أثناء الركض إلى مركز الملعب إلى العمل على أداء التمريرات العرضية بجسمك من الخطوط الجانبية. اعمل على تطوير مهارات موقعك. يجب أن يتمكن المدافع من لف...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Тренируйте прием мяча с подготовкой к последующей передаче, удару или дриблингу. Выполняйте упражнения на контроль мяча. Тренируйтесь наносить удары и выполнять передачи в движении. Уделяйте внимание «нерабочей» ноге. Научитесь держать мяч близко к ступне во время дриблинга. Наносите удары в разные части мяча, чтобы придавать удару разное вращение и траекторию.


اللوتين عبارة عن مادة مُغذية، والتي يُطلق عليها في بعض الأحيان فيتامين العين. استهلاك ما يصل إلى 12 ميللي جرام من اللوتين يوميًا سيساعدك على تأخير المشاكل المرتبطة بضمور عضلات العين. الأطعمة الغنية باللوتين تشمل:  الخضراوات الورقية الخضراء. الكرنب، والبروكلي، والسبانخ ستوفر لك كمية مناسبة من اللوتين. الفواكه، وخصوصًا الكيوي، والبرتقال، والعنب. الكوسة والقرع. إذا رغبت في بديل آخر، يُمكنك تناول مكملات غذائية من اللوتين. تأكد من تناولك مكملات اللوتين بدلًا من الفيتامينات المتعددة، حيث تحتوي الثانية على كمية صغيرة من جدًا من المواد المغذية. وتذكر أن الجسد يقوم بامتصاص اللوتين الموجود في الوجبات الغذائية أفضل من المكملات الغذائية. هذه العناصر المهمة قد تساهم في إبطاء الضمور العضلي، ومنع.....، والقضاء على جفاف العين. أفضل مصدر لأوميجا 3 هو الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين.وتوجد أيضًا في التونة والمحار، والماكريل. إذا كنت لا تحب الأطعمة البحرية أو تعذر حصولك عليها، يُمكنك أيضًا تناول مكملات غذائية لزيت السمك لزيادة نسبة أوميجا 3. يساعد فيتامين أ في تحسين الرؤية أثناء الليل ومنع العمى الليلي. تحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين أ.  الجزر، لعقود طويلة تم التأكييد على ارتباط الجزر بالرؤية. يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين أ، ويعتبر طعامًا مهمًا للحفاظ على النظر. البطاطا الحلوة. البيض، ويحتوي كذلك على اللوتين، لذلك حاول أن تحتوي وجبتك عليه دائمًا في كل مكان. فيتامين سي سيساعدك على إبطاء تكوني المياه البيضاء على العين، أو حدوث ضمور لعضلات العين.  وتعتبر هذه الأطعمة أفضل المصادر له.  البرتقال. يُمكنك الحصول على فيتامين سي من برتقالة كاملة بدلًا من عصير البرتقال، وبهذه الطريقة تضمن عدم تناول السكريات الإضافية الموجودة في عصير البرتقال. الفلفل الأصفر. فليفلة واحدة ستمنحك نحو 500% من فيتامين سي يوميًا. الخضراوات الخضراء الداكنة. الكرنب والبروكلي على وجه الخصوص يحتويان على نسبة عالية من فيتامين سي. كوب واحد من أي منهما سيوفر لك الاحتياج اليومي من فيتامين سي. التوت، والتوت الأسود، والفراولة هي جميعها خيارات ممتازة لفيتامين سي. يساعد الزنك في إنتاج الميلانين، وهي الصبغة التي تساعد في حماية العين. سيساعد هذا في حماية العين من أي أذى وإبطاء الضمور العضلي. يوجد لديك عدة خيارات لإضافة الزنك في وجباتك الغذائية.  المحار...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Употребляйте больше лютеина. Добавьте омега-3 жирные кислоты в свой рацион. Употребляйте больше витамина A. Употребляйте продукты, богатые витамином C. Добавьте в свой рацион цинк.


اللوزتان هما الغدد الموجودة في مؤخرة الفم على جانبي الحلق. قد يسبب التهاب اللوزتين البكتيري ظهور بقع بيضاء صغيرة مليئة بالصديد. انظر في المرآة وافتح فمك على اتساعه وانظر إلى الأنسجة الموجودة على جانبي مؤخرة الحلق عن كثب. اطلب من أحد أفراد العائلة أن ينظر نيابة عنك وجرب تسليط ضوء كشاف هناك إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في الرؤية.  من الطبيعي أن تبدو اللوزتان حمراوتان متورمتان مع الالتهاب الفيروسي أو البكتيري، لكن البقع البيضاء المليئة بالصديد أكثر شيوعًا مع الالتهابات البكتيرية تحديدًا. استخدم سبابتك ووسطاك للضغط برفق بامتداد جانبي عنقك على الحنجرة وتحت زاوية الذقن وخلف الأذنين. تلمس بحثًا عن كتلة قاسية أو طرية بحجم ظفر الخنصر فقد تكون هذه عقدة ليمفية متورمة. رغم أن العقد الليمفية قد تتورم متى قاوم جسمك التهابًا إلا أن تورم العقد أكثر شيوعًا مع الالتهابات البكتيرية. يمكن أن تنتقل بكتيريا التهاب الحلق أحيانًا إلى السائل الموجود في الأذن الوسطى ما يسبب التهاب الأذن الوسطى. تشمل أعراض التهاب الأذن الوسطى: ألم إحدى الأذنين وصعوبة السمع ومشاكل الاتزان ونزول سائل من الأذن والحمى. يعتبر خراج مجاورات اللوزة علامة أكيدة على التهاب اللوزتين البكتيري. الخراج هو تجمعٌ صديديٌ يحدث على أحد الجانبين بين اللوزة وجدار الحلق. انتبه للعلامات والأعراض التالية التي قد تدل على الإصاب بخراج مجاورات اللوزة وقابل الطبيب في الحال عند وجود تلك الأعراض:  تفاقم سوء ألم الحلق المتزايد على أحد الجانبين صعوبة البلع تغير الصوت حيث تبدو أخنفًا تورم العقد الليمفية تورم أحمر كبير على أحد جانبي اللوزتين صعوبة في فتح فمك رائحة نفس سيئة لم تكن مألوفة من قبل قد تبدو اللهاة –النسيج المتدلي الموجود في مؤخرة الحلق- مضغوطة قليلًا للجانب السليم (عدم وجود محور مركزي) تشمل بعض مضاعفات التهاب اللوزتين البكتيري الحمى القرمزية والروماتيزمية رغم أنها تحدث فقط إذا أهمل علاج الالتهاب. يمكن أن يسبب كلا نوعي الالتهاب طفحًا جلديًا. إذا لاحظت ظهور أي طفح جديد أثناء إصابتك بألم الحلق ففكر في الأمر كمؤشر على الالتهاب البكتيري وقابل الطبيب على الفور. كما يمكن أن تسبب الحمى الروماتيزمية ألم المفاصل واسع النطاق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проверьте, нет ли на миндалинах белых пятен. Ощупайте шею и проверьте, не увеличены ли лимфатические узлы. Учтите, что ушная инфекция указывает на бактериальное заболевание. Обратите внимание на абсцесс миндалин. Обратите внимание на кожную сыпь.


اللون الفيروزي هو بشكل أساسي درجة خليط بين اللونين الأزرق والأخضر؛ يمكنك خلط درجات مختلفة من هذين اللونين لصُنع العديد من ظلال اللون الفيروزي، وبإضافة مسحة صغيرة من اللون الأبيض أو الرمادي الفاتح ستحصل على درجات فاتحة وناعمة من اللون الفيروزي. يمكنك كذلك استخدام الدرجات الصريحة والناصعة من الأزرق والأخضر أو الأصفر للحصول على درجة ناصعة من اللون الفيروزي، لذا عليك أن تقرر إذا كنت تريد صُنع لون فيروزي ناصع أو هادئ. لا يهم الوسيط الذي اخترته سواء كانت ألوان أكريليك أو ألوان زيتية أو ألوان مائية وغيرها؛ من الأفضل خلط لونين من نفس النوع، ويمكنك شراء الألوان التي تحتاجها عبر الإنترنت أو من متاجر مستلزمت الفنون والمكتبات، واستمر في البحث فربما تجد الدرجة التي تبحث عنها من اللون الفيروزي، ويمكنك استخدام كميات صغيرة جدًا من اللون الأزرق والأخضر والأبيض أو الأصفر لتعديل درجة اللون الفيروزي بدقة إذا كان لديك لون فيروزي بالفعل وترغب في تعديله.   تعتبر ألوان الأكريليك هي الأفضل إذا كنت لا تزال مبتدئًا في الرسم فهي وسيط بسيط ويمكنك خلطها بسهولة. يمكنك أن تشتريها أيضًا في عبوات صغيرة الحجم ورخيصة الثمن. اسأل البائع عن النوع أو المنتج الأفضل لصُنع اللون الفيروزي. من الممكن أن يستطيع البائع بخبرته أن يحدد لك درجات مثالية بعينها من اللونين الأزرق والأخضر لتكوين الدرجة التي ترغب فيها من اللون الفيروزي، ولكن يجب عليك التحقق من الدرجات التي ترغب في شرائها بنفسك ولا تعتمد كليًة على المعلومات من البائع. يُمكنك خلط القليل من الأبيض أو الأصفر مع اللونين الأزرق والأخضر إذا كنت ترغب في تكوين درجة أفتح أو باهتة من اللون الفيروزي؛ يعتمد اختيارك للون الأبيض أو الأصفر على تفضيلك الشخصي وما يتماشى مع طبيعة الجو العام للوحة التي تقوم برسمها. إذا كنت ترغب في رسم شاطئ استوائي مثلًا فيمكنك اختيار درجة من اللون الأبيض الدافئ لتفتيح اللون الفيروزي أو يمكنك استخدام أبيض صريح وأكثر ظهورًا لرسم كوكب بارد وبعيد في الفضاء. جرب استخدام اللون السيان السماوي أو أزرق الكوبالت أو السيروليان أو الأزرق اللازوردي أو أي درجة من الأزرق مائلة للون الأخضر وليست قريبة من درجات الأزرق البنفسجي، ولاحظ أن هناك كميات ضئيلة جدًا من الألوان المُختلفة تختبئ في الصبغات الأساسية، مما يعني أن كل ظل من ظلال الألوان المُختلفة قابل للاختلاط بشكل جيد مع درجة مُحددة من لون آخر....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите, какой оттенок бирюзового вам нужен. Купите голубую и зеленую краски. Если вам нужны бледные оттенки, купите белую и/или желтую краску. Используйте оттенки голубого, приближенные к зеленому спектру.


الماء إكسير الحياة. سوف يساعد حصولك على كأس من الماء أثنلى ارتواء الجسم مفيد أيضًا للذاكرة. إن معاملة الجسم المعاملة الجيدة التي يستحقها هي نصف الطريق من أجل امتلاك العقلية الصحيحة. هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي تعمل على تحسين تركيزك وصحتك العامة. توضح الدراسات أن تناول الأطعمة بطيئة الهضم الغنية بالكربوهيدرات والألياف مثل الشوفان هي الخيار الأفضل في صباح يوم الامتحان. إن الطعام الذي تتناوله خلال الأسبوعين السابقين للامتحان له أهمية كبيرة ويؤثر على جودة الاستذكار. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشتمل على الكثير من الفواكه والخضروات. أدرِج في نظامك الغذائي الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، مثل التوت الأزرق والليمون. يتحكم هذا الجهاز في القلب وفي مسار الدم. يتطلب الاستذكار الجيد تدفق الدم إلى المخ بشكل صحي. أثبتت الدراسات أن تحفيز هذا الجهاز لمدة ٢٠ دقيقة يعمل على تحسين ذاكرتك. لا تشعر بأنك مطالب بالذهاب للركض مثلًا إذا كنت لا ترغب حقًا في ذلك. بدلًا من ذلك قم بالرقص في صالة المنزل على أنغام موسيقاك المفضلة. اجعل هذا الوقت وقتًا للاسترخاء وتخفيف التوتر خلال وقت استراحتك من المذاكرة. الهدف الأساسي هو رفع معدل ضربات قلبك. بمجرد أن تبدأ في التسارع، واصل التمرّن لمدة عشرين دقيقة على الأقل. الحصول على ليلة كاملة من النوم (٧-٨ ساعات على الأقل) من شأنه أن يحفزك على المذاكرة. إذا كنت تفتقر إلى النوم، فإن الاستذكار سوف يكون بمثابة عملية تعذيب. إن قدر المعلومات الذي تحصّله عند استذكارك وأنت شاعر بالنعاس لا يُقارن مع ما يمكنك تحصيله لدى الاستذكار بعد الحصول على قسط وافر من النوم ليلًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте больше воды. Хорошо питайтесь. Стимулируйте работу кровеносной системы. Высыпайтесь.


الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا قد يتلف بشرتك، عن ادخال خلايا بشرتك في صدمة. استخدم ماء بدرجة حرارة الغرفة بدلًا من ذلك وتأكد من شطف وجهك بالكامل. إذا شعرت بوجود بقايا الصابون على وجهك، اشطف مرة زائدة عن المعتاد.  بقايا الصابون يمكن أن يسد المسام كما تفع الدهون ومستحضرات التجميل، لكن بدلًا من ظهور الحبوب ستتلف بشرتك بعد التعرض لمدة طويلة إلى الصابون.، إذا سبب غسول الوجه تهيج بشرتك، من المرجح أنه بسبب نزعه لكثير من الزيوت. المرطب سيعيد الزيوت الجيدة إلى بشرتك ويحفظ الماء بداخلها. البشرة الجافة تؤدي إلى التهيج، الجفاف، التقشر، والشعور بعدم الراحة عامًة. السر في البرنامج الجيد للعناية بالبشرة هو المرطّب الجيد.  المرطبات التي تحتوي على الهيوميكتانت فعّالة جدًا. ابحث عن المرطبات التي تحتوي على اليوريا، أحماض الهيدروكسي التي تسمى بحمض اللاكتيك أو حمض جليكوليك، الجلسرين، أو حمض الهيالورونيك في قائمة المكونات. إذا وجدتهم هناك، فهذا يعني أنك قد وجدت مرطب جيد. عادًة ما يكون الجلد الجاف مثير للحكة وينتهي بنا الحال نحكه مرة تلو الأخرى. فعل ذلك لا يؤدي إلى شيء سوى تدمير الجلد وقد يؤدي إلى عدوات بكتيرية ثانوية للجلد. إذا واجهت هذا النوع من العدوى، قد تحتاج إلى المضادات الحيوية أو قد تواجه مشاكل جلدية لمدة طويلة. قاوم الرغبة في الحك. استخدم طرق أخرى لمحاربة الشعور بالحكة. يعد الصبار نبات المعجزات. يخفف الشعور الغير مريح الناتج عن أغلب مشاكل البشرة -- مثال: حروق الشمس والجلد الجاف والمتهيج . يمكنك زرع الصبار الخاص بك. إذا استخدمته في شكله الطبيعي، قم بفتحه ومرر المادة اللزجة بالداخل على بشرتك الملتهبة. إذا لم يكن ذلك محببًا بالنسبة لك، يمكنك شراء الصبار بعشران من العلامات التجارية المختلفة  والروائح من الصيدلية أو محل البقالة. من أشهر العلاجات للجلد الجاف (الناتج عن غسول الوجه أو لا) هو الفازلين. هذا الهلام لطيفًا على البشرة. الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية توصي بهلام البترول بدلًا من المنتجات المستهلكة الأخرى لجفاف البشرة الطفيف والالتهاب العام. هو ليس غاليًا كما يمكن شرائه من أغلب محال البقالة والصيدليات. خل التفاح يعد مطهّر، ومضاد للفطريات يحارب الحكة. ضع فقط عدة نقاط على قطن أذن أو كرة من القطن وضعه على الجزء الملتهب. يمكنك استخدام خل التفاح الخام، الطبيعي، والغير مصفّى أو يمكنك استخدام خل التفاح المصنع. أيهما...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Тщательно смывайте пенку водой комнатной температуры. Используйте качественный увлажняющий крем и наносите его на кожу лица после использования пенки для умывания. Не царапайте кожу. Используйте небольшое количество алоэ вера. Используйте вазелин для лечения сухой и/или потрескавшейся кожи. Используйте яблочный уксус для лечения раздражений на вашей коже. Посетите дерматолога.


الماء ضروري للحفاظ على برودتك في الطقس الحار، حيث يبقي جسدك باردًا ويجب عليك شرب الماء حتى لو لم تشعر بالعطش. لا بأس كذلك بشرب الماء التجاري (مثل ماء الفيتامين) أو ماء الرياضة مثل باوريد أو جيتوريد، ولكن تلك الأنواع عادة تكون غير ضرورية ما لم تكن تحاول استعادة الفيتامينات والأيونات الضائعة بعد نشاط رياضي.   أفضل طريقة لتفقد مستوى تميهك هي بقياس لون البول. أي شيء أحلك من لون القش يشير إلى أنك على وشك الإصابة بالجفاف وعليك شرب الماء.  تجنب المشروبات المحلاة مثل الصودا، فهي تقلل قدرة جسدك على تخزين الماء، وتجنب الكحول كذلك والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تؤدي لإدرار البول. اشرب الكثير من الماء قبل الانخراط في أي أنشطة. إن انتظرت أطول من اللازم فقد تشعر بالتقلصات، وهي علامة على وعكة بسبب الحرارة. ذكر نفسك بشرب الماء بانتظام بأحد الخيارات التالية:   اشترِ زجاجة ماء متينة بحيث يسهل عليك حملها في أي مكان وإعادة ملئها من أي صنبور ماء آمن. جمد زجاجة ماء واحملها معك. ستكون متجمدة عندما تترك المنزل، ولكن ستؤدي الحرارة لتذويبها منذ لحظة إخراجها من المجمد. قم بلفها في منشفة لمنع تأثير التكثف على العناصر الأخرى في حقيبتك. حمل تطبيق شرب الماء على هاتفك. ضع رسائل تذكير وأهدافًا يومية وحتى تعقب آخر مرة شربت فيها. يمكن للطعام أن يحافظ على برودتك بشرط اختيار الخيارات الصحيحة. اختر السلطات والأطعمة الطازجة النيئة والخضروات والفواكه. الخيار يحتوي على 100% تقريبًا ماء، بحيث يجعلك باردًا.  تجنب تناول اللحم والأطعمة الغنية بالبروتين خلال فترة الحر من اليوم لأنها تؤدي لزيادة إنتاج الحرارة مما يزيد فقدان الماء.   رغم أن تناول الفلفل الحار يبدو غير منطقي، فإنه يساعدك في تبريد جسمك. يؤدي الفلفل لجعلك تتعرق ما يجعلك تشعر بالتبريد.   الوجبات الصغيرة قد تساعدك أيضًا في تبريد درجة حرارتك. تتطلب الوجبات الكبيرة من الجسم العمل أكثر لتكسير كل شيء. ابحث عن أطعمة لا تحتاج للطهو أو لا تتطلب الحرارة لطهوها. إن اضطررت للطهو فاحفظ على دخول الهواء البارد وخفض درجة الحرارة باستخدام ميكروويف بدلًا من فرن أو موقد.  يمكنك مثلًا وضع الخضروات والحساء المجمد في الميكروويف بدلًا من طهوها على الموقد.   الحساء البارد ممتاز في الطقس الدافئ. إن لم تجربها بعد فإن الطقس الدافئ هو العذر الذي تحتاجه، وهي صحية كذلك.   اصنع مصاصات وعصائر موحلة وزبادي مجمدًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поддерживайте водный баланс. Не дожидайтесь того момента, когда почувствуете жажду. Выбирайте охлаждающую пищу. Когда готовите пищу, старайтесь не пользоваться плитой и духовкой.


الماعز ممتازةٌ في الزحف من خلال الفجوات الصغيرة أو تسلق الأسيجة. يكون تسلق الأسيجة بارتفاع 150 سم أو أعلى من أسلاك التسييج الصلبة "غير القابلة للتسلق" والمربوطة بين ركيزتين أو الانزلاق خلالها أصعب منه في الأسيجة المبنية من الألواح الأفقية.  احرص على بناء حظيرة قوية منفصلة للذكور بسياج طويل وقوي بشكل خاص. هذا السياج سيمنع الذكور من الولوج إلى الإناث في مرحلة الشبق (الحرارة)، بعبارة أخرى سيمنع هذا ماعزك من التزاوج غير المخطط له.   يجب ألا توضع الماعز مختلفة الأحجام مع بعضها البعض ما لم تكن صغارًا مع أمهاتها. يمكن أن تصبح الذكور عدوانيةً عندما تكون قريبةً من الإناث لذا ينصح بشدة بالحظائر المنفصلة حتى لو لم تكن تبالي بالتزاوج غير المخطط له. سيحتاج ماعزك مكانًا يذهب إليه في الشتاء وعند هطول المطر. الحظائر المكونة من سقف على أعمدة ستكون ناجحة تمامًا. قد تكون السلالات الجيدة ذات الصوف الكثيف قادرةً على تحمل درجات الحرارة الباردة لكن تفقد الأمر مع مربي ماعز خبير أولًا. ستوفر حظيرةٌ ثلاثية الجوانب الهواء النقي إذا كنت تعيش في منطقة مناخية معتدلة لكن إذا كانت منطقتك تتميز بفصول شتاء باردة فأنشئ حظيرةً مغلقةً تمامًا وبيئةً خالية من التيارات الهوائية لكن دع الماعز يخرج خلال النهار.  يكره الماعز الوحل والطقس المبلل. قد تتمنى توفير حظيرة داخلية كبيرة إذا كنت تعيش في منطقة مطيرة. يرعى الماعز على كل شيء تقريبًا أو يمضغه رغم أن القصص عن أكلها للسيارات والعبوات المعدنية يمكن أن تكون مبالغًا فيها. حشيشة اللبن أو السرخس أو أوراق التوت البري أمثلةٌ على النباتات التي يمكن أن تكون سامةً على الماعز رغم أن بعض الماعز قد لا يأكلها إذا توفر له تنوعٌ وكميةٌ كافيةً من الأطعمة الأخرى. تشمل النباتات قوية الرائحة التي قد تضيف مذاقًا مزعجًا إلى حليب الماعز البصل والكرنب والحوذان والبروكلي. تسوق لشراء دلاء للطعام والماء وقارن الحبوب المختلفة لتحدد أيها سيكون مغذيًا وفعالًا بالنسبة للكلفة لإطعام ماعزك. يجب أن يوفر الغذاء كميات كافية من الكالسيوم والفوسفور بنسبة 1.2 : 1 لمنع المشاكل الصحية وقد تتطلب أطعمةٌ معينةٌ مكملات معدنية إضافية. قد يتمكن مربي الماعز أو البيطري الخبير من نصحك بالخيارات المحلية المتاحة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Постройте прочный забор. Постройте загон для коз. Выкопайте ядовитые и сильно пахнущие растения с пастбища. Купите все необходимое.


الماكينات الكهربائية تعمل على تلشعيرات بدلًا من حلقها لذلك ستريد أن يكون الشعر مستقيمًا وهشًا.  مستحضر " Lectric Shave" أو غيره من مستحضرات ما قبل الحلاقة الكحولية تزيل الزيت الزائد وتساعد الشعر في الوقوف مما يجعل الحلاقة الجافة له أسهل. الماكينة الكهربائية تقص الشعر ولا تحلقه لذلك يمكن أن تتطلب عملية الحلاقة تمرير الماكينة عدة مرات لحلق الشعر بدقة. كن صبورًا ومر على ما تريد حلاقته أكثر من مرة وتذكر ألا تضغط بالماكينة بقوة. سيوجد شعر على الماكينة وستعلق خلايا جلد ميتة بها. ارفع اليد وفرغ المتراكم في سلة القمامة.  يمكنك إن رغبت وضع كمية صغيرة من شحم المعادن على رأس الماكينة بعد تنظيفها. سيجعل هذا الرأس تمر بنعومة على الجلد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте лосьон для бритья, подходящий для бритья электробритвами. Брейте до тех пор, пока кожа не станет гладкой. Почистите бритву после использования.


المتفائلون من الناس - الذين ينظرون إلى الجانب المشرق من كل شيء- يميلون إلى التصرف بشكل أفضل في حياتهم، في كل شيء بدءً من العمل/الدراسة إلى العلاقات، ولا يتمتعون بحياة يتصرفون فيها بشكل أفضل فحسب، بل بحياة تمتد لسنوات أطول.  النبأ الجيد في ذلك هو أنك لا يجب أن تكون متفائلا بطبيعتك لتجني هذه الفوائد، فالتفاؤل يمكن اكتسابه طريق التعلم.  يعتقد الباحثون أن الشعور بالتفاؤل يمكن تعلمه من خلال مجموعة من السلوكيات، مثل إظهار هذا السلوك للآخرين وإعطاء نفسك الفرصة لأن تغامر وتفشل، ومراقبة الآخرين المتفائلين. أول خطوة في طريق تحويل الحياة اللاذعة كالليمون إلى عصير لذيذ هي الوعي بمشاعرك السلبية. لن تستطيع تغيير عادتك في رؤية الجوانب السيئة من الأشياء وحدها إذا كنت تتغافل عن هذا الميل الموجود لديك. تتبَّع أفكارك يوميًا وانتبه إلى الافتراضات السلبية التي تضعها.   تجاوز نمط التفكير السلبي إذا لاحظت وجوده لديك، من خلال استحضار شيء أكثر إيجابية لقوله. مثلًا قد يزعجك اختبار مدرسي ويستنتج عقلك من ذلك "أنا لست جيدًا في أي شيء!"؛ حوِّل هذه الفكرة إلى شيء آخر مثل "الرياضيات صعبة، لكنني جيد في اللغات والتاريخ". قد يبدو لك تخطي فكرك السلبي الطبيعي نفاقًا إذا اعتدت التشاؤم على مدار حياتك؛ كافح هذا الإحساس المزيف، وسوف يصبح الأمر أسهل عليك بمرور الوقت. يمارس العاملون بقطاع من الوظائف والصناعات التصوُّر الخيالي لمساعدتهم في العثور على طريق النجاح – بمن فيهم لاعبو القوى المحترفون والمديرون التنفيذيون.  يحقق تخيل النجاح 4 أشياء: يولّد أفكارًا إبداعية تساعدك على الوصول إلى النتائج التي ترغبها، ويبرمج عقلك على البحث المصادر التي تحتاجها لتحقيق النجاح وملاحظتها، ويجذب إليك الشخصيات والمواقف الايجابية (أي ينشّط قانون الجذب)، ويعطيك الدافع للقيام بالتصرف المناسب.  التصور تقنية يسهل تمامًا إتقانها. اجلس منفردًا لبضعة دقائق كل يوم حتى تهدأ. أغلِق عينيك وتخيل أنك تعيش حياتك وكأنك قد حققت أهدافك بالفعل. ولاحظ ما يحدث لك من تفاصيل حية، ونشّط أحاسيسك لتجعل الرؤية تبدو أكثر واقعية. قد يُشعرك كونك متفائلًا بالتحرر ويؤكد شعورك بالحياة، لكن اجعل لديك "نسخة احتياطية" من التفاؤل إذا تصارع معك الشخص المتشائم في داخلك. هناك مقولة مناسبة بهذا الصدد تقول "أنا متفائل، لكني متفائل يحمل معطفًا يقيه المطر". توقع الأفضل، لكن ضع خطة بديلة في حالة وقوع الأسوأ. ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Рассмотрите преимущества оптимистичного взгляда на жизнь. Преодолевайте устоявшиеся шаблоны негативного мышления. Ожидайте лучший из возможных результатов. Приготовьтесь к худшему.


المثلث قائم الزاوية هو المثلث الذي يحتوي على زاوية واحدة قياسها (90 درجة) ويكون الضلع المقابل للزاوية القائمة هو أطول ضلع في المثلث ويسمي وتر الزاوية القائمة. كثيرًا ما يتكرر المثلث قائم الزاوية في اختبارات الرياضيات ولحسن الحظ توجد صيغة مفيدة جدًا لإيجاد طول الأضلاع غير المعلومة. تخبرنا نظرية فيثاغورث أنه في أي مثلث قائم الزاوية مع أطوال أضلاع (أ) و (ب) ووتر الزاوية القائمة وهو طول الضلع (ج) فإن أ2 + ب2 = ج2. تذكر أن أطول ضلع في المثلث والذي يسمي وتر الزاوية القائمة سيكون هو الضلع المقابل للزاوية القائمة ويجب أن يحمل اسم ج. حدد بعد ذلك اسم كلا الضلعين الأقصر وهما أ و ب ولا يهم بأي حال ماذا يكون رمز كل ضلع، حيث لا يؤثر ذلك في العملية الحسابية. تذكر أن أ2 + ب2 = ج2 ثم استبدل أطوال الأضلاع بالحروف المقابلة في المعادلة.  مثال: لو كنت تعلم أن طول الضلع أ = 3 وطول الضلع ب = 4، قم بالتعويض عن هذه القيم وتطبيقها على الصيغة كالتالي: 32 + 42 = ج2. إن كنت تعلم أن طول الضلع أ = 6 وطول وتر الزاوية القائمة ج = 10، فإنه يجب عليك كتابة المعادلة كالتالي: 62 + ب2 = 102. سوف تحتاج أولًا لتربيع طول الأضلاع المعلومة وهذا يعني أن تقوم بضرب كل قيمة في نفسها (على سبيل المثال 32 = 3 * 3 = 9). إن كان الضلع غير المعلوم هو وتر الزاوية القائمة، فيمكنك ببساطة إيجاد طوله عن طريق جمع القيمتين الأخرتين معًا وإيجاد الجذر التربيعي لهذا الرقم وإن كان طول ضلع المجهول هو أحد الضلعين الأقصر، فستقوم بعملية طرح بسيطة ثم تأخذ الجذر التربيعي لتحصل على طول الضلع غير المعلوم.   في المثال الأول قم بتربيع القيم 32 + 42 = ج2وستجد أن 25= ج2 ثم احسب الجذر التربيعي للعدد 25 فتجد أن الناتج ج = 5. في المثال الثاني أيضًا قم بتربيع القيم 62 + ب2 = 102 لتجد أن 36 + ب2 = 100 ثم اطرح 36 من كل جانب لتجد أن ب2 = 64. احسب الجذر التربيعي للعدد 64 لتجد أن ب = 8. تذكر أن قانون محيط المثلث هو م = أ + ب + ج. الآن وبعد أن أصبحت تعلم طول كل ضلع من الأضلاع الثلاثة أ و ب و ج  تحتاج ببساطة إلى جمع الأطوال الثلاثة معًا لإيجاد المحيط.  في المثال الأول: م= 3 + 4 + 5 أو 12. في المثال الثاني: م= 6 + 8 + 10 أو 24.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запомните, что такое прямоугольный треугольник. Вспомните теорему Пифагора. Нарисуйте прямоугольный треугольник и обозначьте стороны как a, b и c. Подставьте в формулу значения известных сторон. Решите полученное уравнение, чтобы найти неизвестную сторону. Сложите длины трех сторон, чтобы найти периметр.


المحفّز الرئيسي لاضطراب القلق العام لدى البالغين هو عدم اليقين، وبما أن كل شيء في الحياة غير مؤكد، يؤدّي هذا الحافز إلى احتمالية القلق حول كل شيء في الحياة. القلق نظام طبيعي يخدم هدفًا ما في الحياة؛ فالقلق ينبهنا عندما نكون في مواقف خطرة ويحافظ على أمننا. في حالة اضطراب القلق العام من ناحية أخرى، يشعر الشخص بأنه في موقف خطر دون التواجد في أي خطر حقيقي ويستجيب جسمه بقلق غير ضروري. يؤدّي تحديد مخاوفك والتعرّف عليها إلى تمكينك من بدء التعامل معها.  احتفظ بمذكّرة للقلق. يعني ذلك أنك ستسجّل مخاوفك كل يوم في وقت محدّد، مرتين أو ثلاث مرات كل يوم. اكتب المخاوف التي واجهتها والمحفّزات التي أدّت إليها ومستوى قلقك عند اختبارها.  لن تؤدّى كتابة مخاوفك إلى زيادة سوئها كما يعتقد الكثير من مصابي اضطراب القلق العام، حيث أن مذكّرة القلق تتطلّب فحص المخاوف التي تمتلكها بالفعل. قسّم مخاوفك إلى مجموعتين: مخاوف افتراضية ومخاوف حالية. يجب التعامل مع هذه المخاوف بشكل مختلفة، لذا فإن تقسيمها سيساعدك في تعلّم أفضل طريقة للتكيّف مع كلٍ منها عند ظهورها.  تتعلّق المخاوف الافتراضية بالمواقف التي لا تملك التحكّم بها أو تملكه بشكل طفيف كالتفكير فيما إن كنت ستصاب بمرض خطير عندما تكبر في العمر أو ما إن كانت سيارة ستقطع الإشارة الحمراء وتصطدم بك وما إلى ذلك.  وتتعلّق المخاوف الحالية بالمشكلات التي تملك تحكّمًا مباشرًا فيها بشكل ما، فدفع الفواتير وإنهاء العمل المدرسي وألم الأسنان الموجع أشياء يمكنك اتّخاذ خطوات لحلّها.  سجّل ما إن كان الخوف افتراضيًا أو حاليًا في مذكّرة القلق الخاصة بك. على الرغم من أنك قد تكون معترفًا بأنك تقلق كثيرًا، من المحتمل أنك لا تزال تشعر بأنك تحقّق شيئًا مفيدًا من خلال القلق، ويعتقد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أن قلقهم يعني أنهم يهتمّون بغيرهم أو أن القلق يحفّزهم أو أنه يمنع حدوث الأشياء السيئة ويجعلهم مستعدّين وفي حالة أمان. ابدأ بتحدّي فكرة أن القلق يفعل ما تعتقد أنه يفعله. حاول أن تطرح على نفسك الأسئلة التالية:   يظهر القلق أنني مهتم: هل أعرف أشخاصًا آخرين يهتمّون أيضًا دون القلق كثيرًا؟ ما هي الطرق الأخرى التي يمكن أن أُظهر بها اهتمامي؟   القلق يحفّزني: هل منعني القلق من فعل الأشياء التي أرغب بفعلها في الماضي؟   يمنع القلق حدوث الأشياء السيئة: هل حدثت أشياء سيئة فيما مضى على الرغم من قلقي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите характер своего беспокойства. Относите тревоги к различным категориям. Сопротивляйтесь мысли, будто волноваться полезно. Улучшайте навыки решения проблем для актуальных причин для беспокойства. Напишите сценарий для возможных беспокойств. Учитесь мириться с неопределенностью.


المحيط هو المسافة المحيطة بالجزء الخارجي لعجلة الدراجات والتي تحتاج إليها من أجل معايرة عداد سرعة الدراجة أو عداد المسافات أو الجي بي إس أو الكمبيوتر بشكل صحيح. تمامًا كما أن عداد السرعة والمسافة في سيارتك سيعطيك بيانات غير دقيقة إذا غيرت حجم عجلاتها؛ يجب أيضًا اختيار معدات الدراجات على أساس حجم إطاراتك. سواء كنت قد اشتريت أداة قياس عداد الدورات جديدة أو كنت بحاجة إلى معايرة مقياس موجود بالفعل لأنك غيرت الإطارات واستبدلتها بقياس مختلف، فستحتاج إلى تحديد محيط العجلة. يمكن إيجاد محيط أي دائرة بسرعة إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطارات من الحافة الخارجية من جانب إلى الآخر. نظرًا لأن ط تساوي 3.14، يمكن معرفة محيط إطار 66 سم من خلال ضرب 66 × 3.14 والتي تساوي 207.24 سم طول المحيط. إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطار وعرضه، يمكنك البحث عن محيطه في جداول القياسات على الإنترنت. إذا كنت لا تعرف قطر العجلة بالفعل، فلا يزال بإمكانك قياس محيطها من خلال لف شريط أو حبل حول الحافة الخارجية للإطار بشكل متساوي. ضع علامة على الشريط أو قصه عند نقطة التقائها بالبداية، وقِس طولها لمعرفة المحيط. ادفع الدراجة بعناية في خط مستقيم لدورتين على الأقل حتى تضمن أن يطبع الطلاء على الأرض مرتين. قِس الأرض بدءًا من بقعة الطلاء الأولى إلى الثانية لتحديد محيط الإطارات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Значение длины окружности колеса необходимо для правильной калибровки спидометра, одометра, навигатора. Чтобы вычислить длину окружности колеса, умножьте диаметр шины на число пи. Измерьте длину окружности колеса при помощи шнурка (или нити, или аналогичного предмета). Нанесите на протектор покрышки каплю краски.


المخاطرة بسلامة عينيك بهدف الحصول على احمرار مقنع ليست فكرةً جيدةً أبدًا. لا تضع في عينيك أبدًا أي شيء قد يسبب تهيجًا خطرًا، بما في ذلك المهيجات الكيماوية مثل: "رذاذ الفلفل" أو المواد الطبيعية، مثل: منتجات الفلفل الحار. يمكن أن تسبب هذه المنتجات ضررًا دائمًا إذا وضعت بشكل خطير وربما تسبب العمى. احرص ألا تلمس مقلة العين نفسها أبدًا إذا كنت تستخدم طريقةً تتضمن الجلد المحيط بالعيون لإحداث الاحمرار. يعرضك ذلك لخطر نقل البكتيريا من يديك إلى مقلة العين، حتى لو حاولت تجنب إيذائها مما يمكن أن يؤدي لحدوث التهابات (كما ذكرنا في القسم أعلاه). يزداد هذا الخطر كثيرًا إذا كنت قد لمست للتو شيئًا يحمل الكثير من البكتيريا، مثل: مقبض الباب. يسبب لمس مقلة العين بطريقة مباشرة، في بعض الأحيان، تعرضك للإصابة. مقلة العين رقيقةٌ للغاية، حتى أصغر الخدوش يمكن أن تكون مزعجةً تمامًا عندما تكون في عينك، بينما يمكن أن تتطلب الإصابات الأكثر خطورةً، مثل: تهيج القرنية، رعايةً طبية. لقد سبق وسمعنا جميعًا أن استخدام الماريجوانا يسبب احمرار العيون بشكل مضحك، ورغم أن هذا صحيح إلا إنها ليست فكرةً جيدةً أن تدخن (أو تأكل) منتجات الماريجوانا كطريقةٍ لجعل عيونك حمراء. يمكن للتدهور الإدراكي الناتج عن نشوة الماريجوانا أن يصعب عليك تقديم أداء لائق ومقنع إذا كنت تحاول الحصول على هذا التأثير لغرض التمثيل، وبجانب ذلك فإن تعاطي الماريجاونا يعاقب عليه القانون في الغالب وتتراوح العقوبة من الطفيفة إلى الصارمة على حسب القضاء المحلي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не пользуйтесь сильными раздражителями, например, перцем, перцовым аэрозолем и так далее. Не прикасайтесь к глазному яблоку. Не употребляйте марихуану.


المدح الشخصي لها سيعطي أفضل تأثير. ولكن كن حذرًا، قم بمدحها حتى تشعر بأنك تعتبرها أكثر من صديقة، ولكن لا تكثر من المدح حتى لا تشعر أنك محبط أو تسعى للحصول على مدح مقابل. أثبتت الدراسات أن النساء يشعرن بالاهتمام بالرجال الذين يظهرون اهتمامهم، ولكن ليس بطريقة مبالغ فيها.  امدح مهاراتها وقدراتها أولًا. فهي ولدت بمظهرها وملامحها، ولكنها "عملت" على شخصيتها ونقاط قوتها. امدحها عندما تظهر شخصيتها الرائعة. إذا أردت أن تمدح مظهرها، اجعل الأمر شخصيًا أكثر من مجرد مدح "جمال عينيها". كمثال، يمكنك القول "زرقة عينيكِ لها بريق خاص، هل لوالديكِ عيون زرقاء أيضًا؟" ملاحظة أنك تهتم لأمرها شيء جيد. كمثال: "هل قصصتِ شعركِ؟ الشعر القصير يبدو رائعًا عليكِ." قم بمدح صفاتها المميزة والمثيرة. معظم النساء سمعن جملة "لديكِ ابتسامة رائعة" مئات المرات. جد أشياءً تظهر مدى افتتانك بها كشخص. كمثال:  "من السهل التحدث معكِ. أشعر وكأن بإمكاني محادثتك طوال اليوم." "أحب طريقة تفكيرك." "يستدعي الأمر الكثير من الشجاعة لكي تتحدثين بتلك الطريقة". جد طريقة لبدء مغازلتها بلطف. سيكون الأمر صعبًا في البداية، لأنك تحبها فعلًا، ولكن الأمر سيبدو أسهل بعد ذلك لأنك ستعرفها جيدًا.  ابتسم وحافظ على تواصل جيد بالعينين. المرأة يمكنها معرفة قدر اهتمامك بها بمجرد النظر لعينيك. وأيضًا، الابتسامة مهمة جدًا. ابتسم وكأنك تستعرض سعادتك، وتواصل بعينيك كأنك تستعرض ثقتك. قم بمحاكاة لغة جسدها. أنت لا تحاول أن تصبح مرآة لها. أعني، إذا كانت هي مسترخية، كن أنت كذلك أيضًا. إذا كانت تومئ بيديها أثناء الحديث، ادمج ذلك أيضًا في حديثك. طور حسك الفكاهي. الفكاهات الشخصية هي طريقة رائعة للمغازلة والترابط في نفس الوقت. هذا يعني أنكما مرتبطان في شيء ما معًا. اصنع نكتة شخصية من أي شيء تمران به سويًا.عندما تلقي فكاهة، "تأكد" من أنها تعرف أنك تمزح. اغمز لها لكي تتفاعل مع مزاحك، أو أخبرها أنك تمزح. أو يفضل أن تمزح حول شيء هي تعرفه جيدًا، حتى لا تضطر إلى تخمين ما إذا كنت تمزح أم تتكلم بجدية. عمومًا، الأصدقاء من جنسين مختلفين لا يتلامسان كثيرًا. قد يقومان باحتضان بعضهما الآخر، ولكن لا يقومان بمسك الأيدي أو ملامسة البشرة. امسك يديها فجأة، أو المس بشرتها وذراعها عندما تقول شيء ما، أو قم بوضع خصلة من شعرها خلف أذنيها، هذا كله يعني "أنا مهتم بك فعلًا."  بوضوح، لا تفعل ذلك إلا عندما تكون متأكدًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте ей комплименты. Начните флиртовать. Время от времени прикасайтесь к ней. Пригласите ее на свидание. Активно слушайте. Полагайтесь на проверенные приемы общения. Будьте загадочны и оставайтесь таким же открытым.


المدخل لتحديد ما إذا كان ولد يتغزَل بكِ هو ملاحظة الاختلاف بين طريقة تحدثه معكِ وطريقة تحدثه مع الآخرين.  يحاول بعض الشباب جعل صوتهم يظهر أكثر غلظة ورجولة حين يتحدثون مع المرأة التي تعجبهم. أحيانًا يتحدث الشباب بهمس أو بطريقة هادئة جدًا مع البنت التي تعجبهم. الفكرة أن هذا يمكن أن يجعلكِ تقتربين منه لتسمعي ما يقول، أو يكون مثل إشارة على أن هناك رابطة مقدسة بينكما. إذا ظهر عليه الاهتمام الشديد بكل ما تقولين أو تفعلين، فهو على الأغلب معجب بك أنت، لا بما تفعلينه كل ثانية. قليل من الناس من يصادف أن لديهم الاهتمامات والهوايات ذاتها، لكن عند احتمالية بداية علاقة جديدة، يبحث الأشخاص عن القواسم المشتركة بينهم وبين الشريك المحتمل. تأكدي أن تعامليه بالمثل وتسأليه عن اهتماماته كذلك. إبداء الحماس بخصوص الأشياء التي يحبها سوف يرسل إشارة تدل على أنكِ بالمثل تكنين نحوه إعجابًا. كما أنك إذا شجعتِّه على مشاركة اهتماماته أيضًا، سيجعلكِ ذلك لا تبدين وكأنكِ محور اهتمام نفسك. إذا كان يعرف أنه سيراكِ، قد يولي اهتمامًا خاصًا لتحسين مظهره. لاحظي إذا بدى عليه التأنق أو إذا قام بتمشيط شعره بعناية أكثر من المعتاد.  سيكون من اللطيف أن تمدحي مظهره إذا لاحظتي أنه بذل بعض المجهود الإضافي. الفتى الذي على استعداد لأن يجعل مظهره يبدو أفضل من أجلك، هناك احتمال أن يكون حبيبك أكثر من الفتى الذي ليس لديه استعداد لبذل بعض المجهود لإثارة إعجابك. أشياء مثل كلام المعاكسات المعتادة أو الغمز هي علامات تقليدية للغزل الواضح، والفتى الذي ليس لديه فكرة عن طرق أخرى للتغزل، سوف يلجأ لاستخدام طرق للغزل من هذا النوع بشكل تلقائي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сравните манеру поведения и тон разговора, когда парень общается с вами и с другими девушками. Оцените его заинтересованность в ваших увлечениях. Обратите внимание на его внешний вид, одежду и манеру ухода за собой. Обратите внимание на откровенные заигрывания.


المدرج الموسيقي، أجزاء النوتة أو النغمة، وأساسيات تدوين استمرارية النغمات والاستراحات. تأكد من إنك فهمت تماما ما ذكرناه آنفا، ثم علينا أن نغوص الآن إلى الجزء الممتع: قراءة الموسيقى. يعتبر سلم دو الكبير هو السلم الرئيسي الذي نستخدمه في الموسيقى الغربية. ومعظم السلالم الموسيقية التي ستتعلمها بعد ذلك مشتقة من سلم دو الكبير. وبمجرد أن تحفظه عن ظهر قلب سيكون تعلم الباقي أمرا سهلا وطبيعيا.    أولا، سنريك شكل السلم، ثم سنريك كيف يمكن فهمه، ثم نبدأ في قراءة الموسيقى! هكذا يبدو على المدرج الموسيقي. أنظر "سلم دو الكبير" أعلاه. إذا نظرت إلى أول نوتة، دو السفلى، سترى إنها توجد تحت أسطر المدرج الموسيقي. حين يحدث هذا، نصيف سطرا إلى المدرج من أجل هذه النوتة – ومن ثم، ترى السطر الصغير الذي يمر عبر رأس النوتة. كلما زادت النوت السفلى، كلما أضفنا المزيد من الأسطر إلى المدرج. لكننا لا نحتاج إلى أن نشغل بالنا بهذا الآن. يتكون سلم دو الكبير من ثماني نوت أو نغمات، وهي توازي المفاتيح البيضاء في البيانو.. يمكن أن يكون لديك بيانو متاح، وقد لا يكون لديك، لكن حتى هذه المرحلة، من المهم لك أن تبدأ في أخذ فكرة ليس فقط عما تبدو عليه الموسيقى، ولكن ما هو صوت الموسيقى أيضا. قد يبدو هذا الأمر حرجا، إلا إن الفرصة موجودة، وأن بالفعل تعرفها: إنها الطريقة البارعة في غناء: “دو ري مي".   يمكنك تطوير مهارة قراءة الموسيقى عن طريق تعلم غناء النوت التي تراها – وهي مهارة يمكن أن تمضي فيها عمرا كي تصل بها إلى درجة الكمال، لكنها مفيدة من البداية. فلننظر مرة أخرى إلى سلم دو الكبير، مع إضافة سلم الصولفيج. أنظر "سلم الصولفيج دو الكبير 11” أعلاه. إذا كنت تعرف أغنية روجرز وهامرشتاين "دو ري مي" من فيلم "صوت الموسيقى، فيمكنك ترديدها. إذا كنت تستطيع غناء "دو ري مي" فقم بذلك الآن وأنت تنظر إلى النوت. وإذا كنت تحتاج إلى إنعاش للذاكرة فيمكنك سماعها الآن على YouTube. هنا ستجد نسخة أكثر تطورا، تسير إلى أعلى واسفل سلم دو الكبير مستخدمة نوت الصولفيج. أنظر "سلم الصولفيج دو الكبير 1” أعلاه. قم بالتمرين على غناء الصولفيج – الجزء الثاني لعدة مرات، حتى تعتاد على غنائه. اقرأ ببطء شديد في المرتين الأولتين، مما يمكنك من قراءة كل نوتة أثناء غنائها. في المرتين التاليتين، استبدل دو ري مي بالأحرف اللاتينية C, D, E. الهدف هو غناء النوت الحقيقية. تذكر قيمة النوت مما تعلمناه سابقا:...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вот мы и разобрались с основами: Выучите до мажорный звукоряд. Освойте Пение с листа (сольфеджио). Поздравляем!


المرشد الجيد هو من سيعلمك طريقة القيام ببعض االأمور لكنه لن يفعلها بدلاً منك. المرشد هو قائدك وقدوتك. على سبيل المثال، قد يعرض عليك المرشد الأكاديمي نصائح وأفكار وأمثلة من شأنها تعليمك طرقًا مختلفة وذكية لتحقيق النجاح، لكنه لن يقوم بمراجعة مقالة التاريخ التي أعددتها قبل ميعاد تسليمها. هذا هو الفارق بين المرشد والمعلم، فالمرشد الجيد يقوم بـ:  تقدير نقاط القوة والضعف لديك مساعدتك في فهم بناء وتنظيم موضوع ما عرض مفاهيم جديدة وتصحيح أي مفاهيم خاطئة تعزيز قدراتك على اتخاذ القرارات جعل الخدع الخاصة بالمهنة مألوفة لديك تعريفك بالمصادر والمراجع المفيدة والهامة هذا النوع من الإرشاد يتطلب جلسات وجهًا لوجه مع شخص بارع في مجال ما تقوم بدارسته ولديه وقت فراغ يمكنه من الالتزام بعلاقة الإرشاد واهتمام بإنجازاتك الأكاديمية، ابحث عن:  أستاذ جامعي أو معيد طالب متمرس أكبر منك أخ أو أحد أفراد العائلة فكِّر في مرشد بارع في رياضة تحاول أن تتميز فيها. لا تبحث فقط عن القدرة الرياضية العالية لكن أيضًا ابحث عن الجانب الإنساني اللازم لنجاح تلك العلاقة. المرشد الرياضي الناجح هو رياضي ناجح وذكي وملم بجميع الجوانب الحياتية التي جعلت منه ظاهرة فريدة في عالم الرياضة. ابحث عن:  مدير فني أو مدير مساعد لاعب خبير في فريقك أو في فريق آخر رياضي محترف أو متقاعد مدرب المرشد المهني أو التجاري هو عامل بارع في أحد المجالات التي تأمل أن تحدث تقدمًا فيها، وبإمكانه المساعدة في تعليمك أصول الحرفة. أيًا كانت الحرفة بداية بتجارة الأسهم وحتى ألعزف على الجيتار. فكّر فيمن يقوم بما تريد القيام به بشكل أفضل منك، ابحث عن:  زميل أو أحد معارف المهنة رئيسك أو مشرفك السابق في العمل عامل ذو سمعة جيدة أنشيء علاقة إرشاد مع شخص ما تعجبك شخصيته، ليس بسبب ما يقوم به لكن بسبب من هو وكيف يقوم بما يقوم به. فكر في أحد الشخصيات التي تريد أن تصبح مثلها دون سبب معين، المرشد الشخصي قد يكون:  جارك عامل في القهوة أو البار المفضل لديك مثلك الأعلى شخصيًا شخص تذهب معه للمسجد أو الكنيسة عامل أو عاملة في متجرك المفضل عضو في النادي الاجتماعي الذي تذهب إليه قد يكون مرشدك هو أحد جيرانك أو زملائك المفضلين لكنه قد يكون إنسانًا لم تقابله من قبل قط. ففي الكتاب الشهير لراينر ماريا ريلكه "رسائل إلى شاعر شاب" يسجل الشاعر العظيم ريلكه وقائع الرسائل التي دارت بينه وبين شاعر شاب أرسل له بعض قصائده...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Понимайте роль наставника. Академический наставник. Спортивный наставник. Бизнес-наставник. Личностный наставник. Подумайте о различных способах общения.


المرطبات بشكل عام فوائدها كبيرة للبشرة. عندما تضعين مرطبًا على وجهكِ فإنه يغذي بشرتكِ ويملأها ويساعد على تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد، كما أنه يحمي بشرة الوجه من التأثيرات المختلفة للطقس، مثل الحرارة والرياح. أخيرًا وليس آخرًا -وربما التأثير الأهم على الإطلاق- فإن المرطب يُزيد المحتوى المائي في بشرتكِ، مما يحافظ على رطوبتها.  توفر بعض المرطبات أيضًا الحماية من أشعة الشمس من خلال احتوائها على عامل حماية من أشعة الشمس يُرمز له بالرمز SPF. يُشير عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) إلى قدرة المرطب على توفير الحماية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يعطي رقم SPF المدوَّن على عبوة المرطب أو الكريم تقديرًا تقريبيًا للمدة التي ستستغرقها بشرتكِ قبل أن تتعرض للاحتراق من أشعة الشمس.  إذا كنتِ تستخدمين مرطبًا نهاريًا ومرطبًا ليليًا، فعادة ما يحتوي الإصدار النهاري على عامل حماية من أشعة الشمس، ولن تختلف تعليمات استخدامه كثيرًا عن تعليمات استخدام الأنواع الأخرى. ينبغي استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس على وجهكِ على مدار السنة، لأن البشرة تتعرض لأضرار الشمس في أي وقت من السنة (وفي أي نوع من الطقس، سواء مشمس أو لا)، ومع مرور الوقت قد يؤدي التعرض الدائم لأشعة الشمس إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يجب عليكِ دائمًا غسل وجهكِ قبل وضع المرطب. يُنصح بشكل عام بغسل الوجه مرتين في اليوم؛ مرة في الصباح ومرة في المساء (قبل النوم). ضعي مرطب الوجه بعد شطف وجهكِ بالماء وجفيفه بالمنشفة جيدًا.  ضعي أي علاجات أخرى تستخدمينها لوجهكِ قبل فرد المرطب على وجهكِ حتى يُمتص العلاج جيدًا. استخدمي الماء الفاتر أو الدافئ عند غسل وجهكِ ولا تستخدمي الماء الساخن لأنه يُجفّف البشرة. يأتي كل نوع من أنواع المرطبات بتعليمات خاصة به بشأن مقدار المنتج الذي يجب استخدامه على وجهكِ في المرة الواحدة. تجف المرطبات الخفيفة على البشرة بشكل أسرع وتتطلب استخدام كميات أكبر من المنتج، أما المرطبات السميكة (أو الكريمات) فإنها توفر تغطية كبيرة باستخدام كميات صغيرة فقط من المنتج.  تأتي مرطبات الوجه أيضًا في أشكال مختلفة من الزجاجات أو الحاويات. لاستخدام المرطب الذي يأتي في زجاجة المضخة، ضُخي ببساطة الكمية التي تحتاجينها في راحة يدكِ. بالنسبة للمرطب الذي يأتي في حاوية تشبه الوعاء، يمكنكِ غمس أصابعكِ في الحاوية وأخذ ما تحتاجين من المنتج. بعد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Знайте, в чем заключается польза увлажняющего средства для лица. Умывайтесь перед нанесением крема. Нанесите небольшое количество крема на ладонь. Нанесите крем на отдельные участки лица. Дайте крему впитаться, прежде чем делать макияж.


المرو مرن إلى حد ما، لكنه قابل للتلف وقد تتسبب المواد الكاشطة في تشكيل خدوش صغيرة في الراتينج اللين أو الحجر السفلي، وستكون تلك الخدوش دائمة للأسف في أغلب الحالات. بالمثل، من المحتمل أن تسبب المواد الكيميائية القوية، مثل: المًبيض ومُنظف الأفران، ظهور الفقاعات في المرو وتلطيخه وتغير لونه. راعي السلامة إذًا واستخدمي المحاليل غير الضارة، مثل: مساحيق التنظيف السائلة والخل.  ينبغي عدم دعك المرو بالليف السلكي أو الصنفرة أو الحجر الخفاف أو أي نوع من الفُرَش الخشنة أبدًا.  استخدمي لوح تقطيع منفصل عند تحضير الوجبات لتجنب الخدوش العرضية والحفر. المرو غير مصمم لتحمل الحرارة القوية، لذلك افردي بطانة أو حامل مقاوم للحرارة قبل وضع الأطباق القادمة من الفرن مباشرةً عليه. إن كنتِ بحاجة لوضع أوانٍ أو مقالٍ ساخنة، افعلي ذلك على سطح الموقد بدلًا من الطاولة.  معظم أنواع الحجر المرو مُصممة لتحمل درجات الحرارة ما بين 150 إلى 200 درجة مئوية فقط وقد تسبب درجات الحرارة الأشد تصدعًا مفاجئًا وخطيرًا.  كذلك قد يكون سطح الطاولة المصنوع من المرو مكانًا غير مناسب للأجهزة التي تولد الكثير من الحرارة، مثل: أفران التحميص أو طنجرة الأرز المعدنية. يتعرض المرو لخطر الشحوب أو التصدع إذا تعرض لضوء الشمس المستمر أو الرطوبة أو تقلب درجات الحرارة، ما يجعله مناسبًا في المطابخ والحمامات بداخل المنزل فقط، بينما لا يناسب الأماكن الخارجية، التي تجعله أكثر عرضة لتجميع الأوساخ والرواسب على سطحه كذلك. استوعبي أن وضعه في الخارج يعرضه للتلف السريع كما يتطلب تنظيفًا مستمرًا.  من الأفضل استخدام الخامات، مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو الألومنيوم أو البلاستيك الاصطناعي أو الخشب المقاوم للمياه مثل خشب الأرز والساج  للأثاث الخارجي.  إذا قررتِ تركيب  طاولات من حجر المرو في المناطق الخارجية (مثل: بار حمام السباحة أو مطبخ الفناء)، تأكدي من أنها مغطاة بمظلة لحمايتها مما قد يسقط عليها وكذلك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте только нежесткие приспособления для чистки и неабразивные чистящие средства. Не подвергайте кварц воздействию высоких температур. Не используйте кварцевые столешницы на улице.


المسطرة هي عصا قياس تحمل علامات بامتداد حافتها تمثل وحدات القياس.   يمكن أن تصنع المسطرة من البلاستيك أو الورق المقوى أو المعدن أو النسيج. توجد علامات وحدات قياس الطول بامتداد حافتها. يمكن أن تكون هذه المساطر بوحدات القياس الإنجليزية (البوصة) أو المترية (السنتيمترات). يتراوح طول مسطرة الطلاب في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة من 12 إلى 36 بوصة (30-90سم) أو من قدم إلى ثلاثة أقدام. تستخدم الكسور المختلفة من البوصات أو السنتيمترات لجعل القياس أدق. هي شريط قياس لين يحمل علامات مع أرقام تمثل الإنشات أو السنتيمترات.   يمكن لف المازورة حول جذع الشخص لقياس الصدر والخصر والعنق وأخذ المقاسات الأخرى لحياكة الملابس. يمكن استخدامها لقياس الطول، كطول رجل البناطيل وأكمام الثياب. إنها الأفضل لقياس الأغراض ثلاثية الأبعاد ذات المنحنيات. يبلغ طولها 180سم ويمكن طيها لتدخل في حقيبة الأدوات.   تسمى هذه الأداة أيضًا بـ "مسطرة الجيب". تصنع هذه المساطر من شرائح بطول 20 سم. وهي تدرج بالوحدات المترية وبالأقدام والإنشات وتوضع علامات الكسورعند 1/6 إنش (0,4 مم). تصنع شرائط القياس تلك بدورها من المعدن المرن أو الألياف الزجاجية.   وهي مزودة بزنبرك لإعادة لفها في غلافها. تلف هذه الأشرطة على بكرة بطول 100م (أو 330 قدم) أو أكثر. يوجد جانبٌ للوحدات المترية والقياسية في معظم أشرطة القياس. لا تعطي هذه الأدوات أطوالًا فعلية وإنما مسافات تقاس بنسبة ثابتة.   هذه مساطر "بمقياس" مع علامات خاصة تمثل النسبة. فمثلًا "1 بوصة تكافئ 1 قدم". تستخدم هذه الأدوات لرسم نماذج وتصاميم بناء بمقياس دقيق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нужно знать, что такое линейка. Разберитесь с тем, что представляет собой швейный сантиметр. Узнайте, что собой представляет плотницкий метр. Найдите измерительную рулетку и рассмотрите ее. Узнайте, что собой представляет чертежная линейка.


المشاعر معدية، فلو ظهر على صوتك الود والتحمس للحديث معها، ستستجيب معك على الأغلب بنفس الطريقة. عندما ترد الفتاة على مكالمتك، قم بتحيتها بطريقة تفتح الحديث وأخبرها أنك تود الاستماع إليها. استخدم كلمات مناسبة لمدى قربكما من بعض:  مرحبًا. كيف حال فتاتي؟ مرحبًا يا جميلة. كيف كان يومك؟ كنت انتظر سماع صوتك طوال اليوم. ماذا كنتِ تفعلين؟ إذا لم ترد على مكالمتك وتحول اتصالك للبريد الصوتي، اترك لها رسالة قصيرة ولطيفة. ستقدر أنك كنت تفكر فيها وتفرح لسماع صوتك.  إذا كنتما تتواعدان من فترة، فيمكنك أن تقول: أتصل فقط لأخبرك أنني أحبك! إذا كنتما في علاقة جديدة، اترك رسالة تناسب العلاقة أكثر: أردت فقط أن أعرف كيف حالك، أشتاق لكِ! اجعلها تعرف الوقت الأنسب لمعاودة الاتصال بك كيلا ينتهي بكما الأمر في لعبة من محاولات الوصول لبعضكما بدون فائدة: سأكون قد عدت من تمرين كرة القدم في السابعة. هل تودين التحدث حينها؟ الناس كائنات اجتماعية بالفطرة ومستعدون للدخول في محادثات صغيرة مع الغرباء. تخلق المحادثات الصغيرة اتصالًا بين الناس حيث يتمكن الناس من معرفة بعضهم أكثر. يمكن حتى للمحادثات السطحية أن تكون ذات مغزى في العلاقات الجديدة. التزم بالمواضيع البسيطة التي ستجعلها مرتاحة:  شاركها قصة من يومك. اسألها عن فريقها الرياضي المفضل. تكلم عن الفعاليات في مدرستك. تناقشا عن برنامج تليفزيوني أو فيلم شاهده كلًا منكما. إذا أصبحت المحادثة مملة:تجنب: قطع المكالمة أو إنهائها بطريقة مفاجئة.جرب: سؤالها عن بعض الأسئلة التي تؤدي لموضوعات مثيرة. اجعلها تعرف أنك مستمتعًا بالحديث معها وبوجودها. قل أشياءً تشجعها على أن تكون منفتحة معك لكن بدون أن تندفع كثيرًا:   القصص التي تحكيها هي الأفضل.  هذا مضحك للغاية.  أنا أتحرق شوقًا لمعرفة ماذا حدث بعد ذلك.  الحديث معكِ مريح فعلًا تجنب: معاودة قول المجاملات العامة نفسها في كل مكالمة.جرب:قول أحببت الطريقة التي تحمستِّ بها أثناء حديثك عن__.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Радостно поздоровайтесь с ней. Оставьте приятное голосовое сообщение. Для разогрева подойдет непринужденный разговор. Делайте ей комплименты.


المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي هي مدرات طبيعية للبول لأنها تحفز عضلات القولون بحيث تجعلها تتقلص. تساعد هذه الانقباضات جسمك على طرد الماء والفضلات إلى خارجه. إلى جانب المساعدة في تنظيم عمل أجهزة الجسم، فإن شرب كوب أو كوبين من القهوة أو الشاي في الصباح أو على مدار اليوم يساعد أيضًا على تقليل شعورك بالانتفاخ على مدار اليوم. يفضل بعض الناس تناول وجبة خفيفة سريعة سكرية أو دهنية بين الوجبات، بينما يختار آخرون عدم تناول الوجبات الخفيفة نهائيًا؛ مع ذلك فكلا هذين الخيارين لا يساعدان على فقدان الوزن. إذا كنت بطبيعة الحال تتناول الوجبات الخفيفة خلال يومك، استبدل الوجبة السكرية أو المالحة أو الدهنية بوجبة خفيفة صحية يمكنها سد معدتك إلى أن يحل موعد الغداء. إذا كنت تفضل عدم تناول الطعام بين الوجبات، فمن المرجح أن تفرط في تناول الطعام عندما يحين الوقت لتناول وجبتك الأساسية. لتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الغداء، أضف إلى روتينك اليومي وجبة خفيفة صحية تتناولها في منتصف الصباح حتى تساعد على تقليل اشتهائك للطعام فيما بعد. تشمل خيارات الوجبات الخفيفة الصحية تناول إما: ثمرة فاكهة أو كوب من الزبادي أو وطبق صغير من الشوفان. ممارسة تمارين القلب مفيدة لجسمك من أكثر من ناحية؛ من الناحية الأولى أنك جسمك عندما تمارس الرياضة يفرز العرق، ويعد التعرق طريقة سهلة وفعالة لتخليص الجسم من الماء الزائد الذي يمثل جزءًا من الوزن الزائد، ومن الناحية الثانية أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز عملية الأيض، وعندما يرتفع معدل الأيض في جسمك تزيد قدرته على حرق دهون أكثر والتخلص من سموم الجسم التي تسبب الاحتفاظ بالمياه. أخيرًا، يعد النشاط البدني طريقة ممتازة للحد من التوتر والذي يعد أمرًا مهمًا لأنك قد تفرط في تناول الطعام عندما تشعر بالتوتر أو يحتفظ جسمك بالماء أو يخزن الدهون بقدر أكبر من احتياجه.  اهدف إلى التمرين لمدة نصف ساعة كل يوم. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة أو الجري أو السباحة أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك التمرن لمدة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم. بما أن معدل الأيض سيكون في أعلى مستوياته، فسوف يتم حرق الدهون أثناء نومك ليلًا. عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول. يُفرَز الكورتيزول عندما يكون الجسم في حالة إجهاد جسدي أو نفسي. يدفع هذا الهرمون جسمك إلى تخزين الماء والدهون الإضافية....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начинайте каждый день с натуральных диуретиков. Здоровый перекус после завтрака. Уделите 30 минут кардиотренировке. Каждый день выделяйте 30 минут на снятие стресса. Ужинайте раньше.


المشط القوي ذو الأسنان الواسعة أمر أساسي لتمشيط التشابكات الصعبة، أما الفرشاة أو المشط ذو الأسنان الضيقة فغالبًا ما سيلاقي مقاومة من الشعر مما سيضطرك إلى جذب الشعر بشدة أثناء التمشيط أو التوقف عن التمشيط. ينبغي تمشيط الشعر المتشابك دائمًا من الأطراف، بوضع المشط فوق أطراف الشعر المتشابك بسنتيمترات قليلة والتمشيط باتجاه الأسفل. كرري تلك العملية حتى يصبح هذا الجزء خاليًا من أي تشابكات ثم انتقلي بالمشط للجزء فوقه. ثم كرري تلك العملية حتى يتم تمشيط شعركِ بأكمله وقد يستغرق هذا الأمر ما يقرب من الساعة إن كان شعركِ المتشابك طويلًا. فإذا كانت فروة رأسكِ حساسة يمكنكِ الإمساك بأجزاء شعركِ التي تمشطينها، بإمساك جزء من الشعر بحجم قلم السبورة بين أصابعك بيدكِ التي لا تمشطين بها، ولفيه قليلًا حتى لا يجذب المشط فروة رأسكِ أثناء التمشيط، ثم ابدئي في تمشيط هذا الجزء الموجود أسفل يدكِ، ثم انتقلي للجزء الأعلى بعد الانتهاء من تمشيط هذا الجزء. إذا واجهك تشابكًا صعبًا للغاية فضعي عليه نقطة من البلسم أو الزيت ودلكيه بأصابعكِ فسيساعدكِ هذا الأمر في "تزييت" خصلات الشعر مما سيجعلها تنزلق من بعضها البعض ويقلل تشابكها. إن حاولتِ جاهدةً في فك تشابك معين وباءت كل محاولاتك بالفشل يمكنكِ حلّ هذا التشابك بالمقص. افتحي المقص مباعدة بين طرفيه وأمسكي الشعر بيدكِ الأخرى بإحكام، ثم مرري طرف المقص السفلي على التشابك من الأسفل ثم اجذبي شعركِ برفق لإزالة الخصلات. استخدمي المشط ذا الأسنان الواسعة حتى يُحل كل التشابك والتشعُّث العنيد بشعركِ، ثم استبدليه بفرشاة أو مشط ذي أسنان ضيقة لإزالة التشابكات الصغيرة التي قد تتبقى. اشطفي شعركِ من أي منتجات قد وضعتيها عليه بعد أن تحلِّي كل تشابكه. أما إذا كان شعركِ أشعثًا جدًا وفككتِ التشابكات الصعبة والعنيدة وأصبح بإمكانك تقسيم شعركِ، فقسميه لقسمين، واربطي أحدهما إلى أن تنتهي من شطف الآخر ثم العكس.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте расческу с редкими зубцами. Расчесывайте, начиная с кончиков. Приподнимайте волосы, чтобы уменьшить болевые ощущения. При необходимости нанесите еще кондиционера или масла. Прореживайте неподдающиеся колтуны ножницами. Завершите процедуру, воспользовавшись расческой с частыми зубчиками или щеткой. Ополосните волосы.


المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية لديهم العديد من الحالات الشخصية المستقلة عن بعضها البعض. هذه الحالات هي جوانب لهم موجودة دائمًا، لكن يظهر كل منها بشكل فردي، وخلال ظهورها يمكن للمريض ألا تكون له أي ذاكرة للأمر. الحالات الشخصية المختلفه يمكنها أن تجعل من شعورك بذاتك فوضى. ابحث عن "التحولات". التحول هو المصطلح المستخدم للتغير بين الشخصيات أوالحالات. الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية يمر بتحولاتٍ بشكل منتظم أوثابت. سيأخذ التحول بين الحالات الشخصية وقت من ثوان قليلة حتى ساعات عديدة، والوقت الذي يُقضى بشخصية بديلة يختلف من شخص لشخص. يمكن للغرباء تحديد حدوث التحول بناءعلى :- تغير في الصوت/ نبرة الصوت. الومض السريع بالعين, كمن يحاول التكيف على الضوء. تغييرعام في السلوك أو في الحالة الجسدية. تغيرفي ملامح وتعبيرات الوجه. تغير مجرى التفكير أوالمحادثة، بدون سبب أو سابق إنذار.   عند الأطفال، لا يعتبر وجود صديق خيالي أو نوع أخر من الألعاب الخيالية مؤشر لوجود اضطراب الشخصية الانفصامية. الأفرادالذينيعانونمنالاضطراب غالبًا يتعرضوا لتغيرات جذرية في المشاعر (العواطف الملحوظة)، والسلوك، والوعي، والذاكرة، والإدراك، والمعرفة (الأفكار)، والوظيفة الحسية والحركية. الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية قد يظهروا أحيانًا تغيرًا جذريًا في موضوع المحادثة أو حبل الأفكار، أويظهروا عدم قدرة عامة في التركيز لفترة طويلة والخروج والدخول في محادثات. الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية تواجه مشاكل ذاكرة كبيرة، بما في ذلك صعوبة فيتذكر الأحداث اليومية، والمعلومات الشخصية الهامة، أوالأحداث المؤلمة. أنواع مشاكل الذاكرة المرتبطة باضطراب الشخصية الانفصامية لا تشبه النسيان اليومي العادي. فقدان مفاتيحك أو نسيان المكان الذي تركت فيه عربتك ليس أمرًا خطيرًا بما فيه الكفاية. الناس المصابة باضطراب الشخصية الانفصامية تكن عندهم فجوات كبيرة في ذاكرتهم مثل عدم تذكر موقف قد حدث مؤخرًا بشكلٍ كامل. يتم تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية فقط عندما تسبب الأعراض في تدهور في حالة الأفراد الاجتماعية والمهنية، أو غيرها من المجالات اليومية.  هل تسبب لك أعراضك (المزاجيات المختلفة، مشاكل الذاكرة) الكثير من الألم والمعاناة؟ هل تواجه مشاكل كبيرة في المدرسة أو العمل أوفي المنزل بسبب تلك الأعراض؟ هل الأعراض تسبب لك صعوبة في عقد الصداقات وعلاقاتك مع الآخرين؟

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проанализируйте свое самосознание. Обратите внимание на разительные перемены в эмоциональном состоянии и поведении. Присмотритесь к нарушениям памяти. Обратите внимание на степень расстройства.


المضادات الحيوية لن تجدي في علاج التهابات الأذن الناجمة عن فيروسات، لذا فلا يقوم الأطباء بوصفها في كل حالات التهابات الأذن. جميع الأطفال تحت سن 6 أشهر يتم علاجهم بالمضادات الحيوية.  أخبر طبيبك عن آخر مرة استخدمتَ فيها المضادات الحيوية والنوع الذي استخدمته، ذلك سيساعده في اختيار أكثر الأنواع فعالية لك. احرص على تعاطي كل الجرعات في موعدها للحرص على عدم عودة الالتهاب. لا تتوقف عن تعاطي المضادات الحيوية حتى اكتمال مدة العلاج ولو شعرت بتحسن. إيقاف العلاج بالمضادات الحيوية قبل انتهاء المدة العلاجية قد يسبب جعل البكتيريا المتبقية منيعة ضد المضادات الحيوية مما يجعل الحالة أصعب في علاجها. قطرات الأذن مثل أوروديكس قد تساعد في تخفيف آلام التهابات الأذن، ولكن لن يقوم الطبيب بوصفها في حال تمزق غشاء طبلة الأذن.  لإعطاء القطرات لطفل، قم بتدفئة المحلول أولاً عبر وضع الزجاجة في ماء دافئ أو حملها بين يديك لبضع دقائق. اجعل طفلك يستلقي على مكان مسطح بحيث تواجه الأذن الملتهبة للأعلى. استخدم الجرعة الموصى بها واجعل طفلك يحافظ على إمالة رأسه بحيث تظل الأذن الملتهبة مواجهة للأعلى لمدة دقيقتين تقريباً. البنزوكايين هو عامل مخدر، لذا من الأفضل أن تجعل شخصاً آخر يضع القطرات في أذنك. تجنب تلامس القطارة لأذنك.  قد يؤدي البنزوكايين إلى حدوث حكة هينة أو احمرار، وقد تم كذلك ربطه بحالة نادرة وخطيرة تؤثر على مستويات الأكسجين في الدم. إياك واستخدام أكثر من الجرعة الموصى بها للبنزوكايين، واستشر طبيب الأطفال للتأكد من إعطاء طفلك الجرعة الصحيحة. التهابات الأذن الوسطى الراجعة قد تتطلب إجراء يسمى بضع الطبلة. الالتهاب الراجع يعني أن تصاب بثلاث حالات منفصلة خلال الستة الأشهر الماضية أو أربع حالات خلال السنة الماضية، ومنها واحدة على الأقل في الستة أشهر الأخيرة. التهاب الأذن الذي لا ينحسر بعد العلاج يُعد أحد أسباب القيام بهذا الإجراء كذلك. جراحة أنابيب الأذن (بضع الطبلة) هي إجراء يؤدى في العيادة الخارجية. يضع الطبيب أنابيب صغيرة في طبلة الأذن بحيث يسهل نزح السوائل خلفها. عادة ما تنغلق طبلة الأذن بعد سقوط الأنبوبة أو إزالتها. إن استمر تورم الغدانيات المتواجدة خلف الجوف الأنفي فقد تحتاج إلى إزالتها جراحياً.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь к врачу. Скорее всего, врач пропишет вам ушные капли. Если у вас рецидив (то есть возвращение) инфекции, может потребоваться процедура миринготомия. Обсудите с врачом, стоит ли удалять отекшие аденоиды.


المضادات الحيوية هي الطريقة الوحيدة لعلاج عدوى الجهاز البولي، وبالنظر إلى أن العدوى تختفي وحدها عادةً خلال بضعة أيام، فهناك بعض الأشياء التي يمكن فعلها لتخفيف الأعراض وتقليل احتمالية حدوث العدوى من جديد. أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، بمعدّل كوب لكل ساعة تقريبًا.  يؤدّي التبوّل إلى تنظيف المثانة، ويمكن أن يساعد ذلك على طرد البكتيريا من الجسم.  لا تحبس البول. يمكن أن يؤدّي حبس البول إلى زيادة سوء حالة عدوى الجهاز البولي عن طريق تحفيز البكتيريا على التكاثر. يُذكر شرب عصير التوت البري كعلاج لعدوى الجهاز البولي عادةً، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة حاسمة تُأكد أن عصير التوت البري قادر على محاربة العدوى، إلا أنه قد يمنع الإصابة بها. إن كنت تعاني من تكرّر الإصابة بعدوى الجهاز البولي، جرّب تناول كبسولات مستخلص التوت البري لاحتوائها على تركيزات أعلى من العصير. كما هو الحال مع الماء، يؤدّي شرب الكثير من السوائل إلى مساعدة الجسم على التخلّص من البكتيريا وتنظيف مجرى البول.  لا تتناول عصير التوت إن كنت تعاني من تاريخ مرضي يتضمّن الإصابة بعدوى الكلى، أو إن كان أحد أفراد عائلتك قد عانى من ذلك في الماضي. يجب تجنّب تناول كبسولات مستخلص التوت البري إن كنت تتناول أدوية تزيد من سيولة الدم.  لا توجد جرعة محدّدة يجب تناولها من عصير التوت البري، وذلك لأن نجاعته غير مثبتة.  لقد أظهرت إحدى الدراسات نتائجًا إيجابية، حيث تناول النساء في هذه الدراسة قرصًا من مستخلص التوت البري مرة واحدة يوميًا، أو شَرِبن كوبًا من عصير التوت البري غير المُحلّى 3 مرات يوميًا لمدة سنة كاملة. يمكن أن يساعد تناول فيتامين ج في المرحلة الأولى من ظهور الأعراض على الحد من تطوّر العدوى. يساعد فيتامين ج على زيادة درجة حمضية البول، مما يثبّط نمو البكتيريا في المثانة ويعزّز قوة الجهاز المناعي للجسم.  جرّب أخذ 500 مجم كل ساعة، وتوقّف عن ذلك إن حدث اضطراب بحركة الأمعاء.  يمكنك الجمع بين تناول أقراص فيتامين ج وتناول الأعشاب المضادة للالتهابات كخاتم الذهب (goldenseal)، والقنفذية (echinacea)، والقرّاص (nettle). إن استمرت الأعراض لبضعة أيام، توجّه لزيارة الطبيب. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تكون مهيّجة للجهاز البولي، ويظهر تأثير هذه الأطعمة والمشروبات عند الإصابة بعدوى الجهاز البولي. المتّهمان الرئيسيّان في هذا الأمر هما القهوة والمشروبات...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пейте много воды. Пейте клюквенный сок. Принимайте витамин С. Избегайте потребления раздражителей.


المضاعفات الأكثر شيوعًا للإسهال هي الجفاف والذي قد يُشكل خطرًا عليك. تأكد من شرب المياه والحساء والعصائر بشكل مستمر طوال اليوم. من المهم تعويض السوائل التي تفقدها من خلال الإسهال حتى إذا قمت بشرب رشفات صغيرة فقط من السوائل بين الحين والآخر.  شرب المياه رائع ولكن من المهم أيضًا تناول الحساء والعصائر وبعض مشروبات الرياضة أيضًا لأن جسدك يحتاج إلى الإليكتروليت مثل البوتاسيوم والصوديوم.  يجد بعض الناس أن عصير التفاح يزيد الأعراض سوءًا.  امتص رقائق الثلج إذا كنت تشعر بالغثيان الشديد عند شرب أي شيء.  استشر طبيبك على الفور إذا كنت لا تحتفظ بأي سوائل في جسدك لمدة تزيد عن 12 ساعة أو إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء لمدة تزيد عن 24 ساعة. ستحتاج إلى حقن وريدي في المستشفى إذا أصبح جسدك جافًا للغاية.  في حالة إصابة الطفل الصغير أو الطفل الرضيع بالإسهال، تجنب إعطائه عصائر الفاكهة أو أي مشروب غازي. إذا كنتِ تقومين بالرضاعة الطبيعية، واصلي الرضاعة كالمعتاد. يمكنك تناول لوبراميد (ايموديوم أ-د) أو بزموت سوبساليسيلات (بيتو-بيسمول) ولكن تناول هذه الأدوية وفقًا للتعليمات المرفقة. يمكنك الحصول على هذه الأدوية بسهولة من الصيدلية.  تجنب إعطاء هذه الأدوية إلى طفلك بدون استشارة طبيبك أولًا. أحيانًا يُصبح الإسهال أكثر سوءًا إذا تناولت هذه الأدوية مثل عندما تُعاني من مشاكل في المعدة بسبب العدوى البكتيرية. يمكنك تناول دواء بدون وصفة طبية مضاد للإسهال ولكن استشر طبيبك على الفور إذا جعل الإسهال أسوء كي يصف لك علاجًا بديلًا. يمكنك محاولة تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب مثل (الإيبوبروفين ونابروكسين) للتخلص من الحمى وتخفيف ألم تقلصات البطن. ولكن قد تُسبب هذه الأدوية الالتهاب وتلف المعدة عند تناولها بكميات كبيرة أو بالنسبة لحالات معينة. تناول هذه الأدوية فقط كما هو موصوف على العبوة أو مُشار إليه وتجنب تنازلها في الحالات الآتية:  إذا وصف لك طبيبك دواء مختلف أو كنت تتناول دواء آخر غير ستيرويدي مضاد للالتهاب لحالة مختلفة. إذا كنت تُعاني من مرض الكلى أو الكبد. إذا أصبت من قبل بقرحة المعدة أو نزيف المعدة. إذا كنت أصغر من 18 عامًا. استشر طبيبك أولًا قبل إعطاء الأسبرين إلى الطفل أو المراهق. استخدام الأسبرين لمعالجة الفيروسات (بما في ذلك الأنفلونزا) للأطفال والمراهقين قد يكون مرتبط بمرض قد يُهدد الحياة يُدعى متلازمة راي. كما هو الحال مع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Предотвращайте обезвоживание. Используйте отпускаемые без рецепта средства от диареи. С осторожностью пользуйтесь обезболивающими средствами. Побольше отдыхайте. Если симптомы не проходят или ухудшаются, посетите врача. В случае обезвоживания доставьте ребенка к врачу. При тревожных симптомах позвоните в пункт неотложной медицинской помощи.


المضايقات البسيطة هي أمر طبيعي بين الأصدقاء، لكن إذا كان الأمر يحدث كثيرًا لدرجة تضايقك، هذا يعني أن الأمر قد خرج عن السيطرة. قد لا يعرف أصدقائك مدى تأثير الأمر سلبيًا عليك، لذلك تأكد من مواجهة كل صديق بمفرده بعيدًا عن المجموعة. إذا حاولت أن توقف الأمر أثناء حدوثه، قد يجعل ذلك المضايقات أسوأ.  كن واضحًا بشأن توقعاتك. هل ضايقك موقف محدد؟ ماذا كان يمكن أن يغير أو تغير بشأن ما فعله بطريقة تجعلك لا تمانع الأمر؟ تذكّر أن المضايقة تعد جزءًا من شخصية بعض الناس. قد لا يتمكن صديقك من التوقف عن مضايقتك تمامًا، لذلك لا تحاول أن تدفعه إلى قطع الوعود التي تعلم أنه لن يتمكن من الالتزام بها حيث سينتهي بكما الحال بكراهية بعضكما البعض. حاول أن تكون محددًا. إذا كان هناك موضوع معين تشعر بالحاجة إلى جعله من الخطوط التي لا يجب تخطيها، اسأله ما إذا كان سيتوقف عن مضايقتك بشأنه. أو إذا كان أحد أصدقائك يدفع صديقك دائمًا، اسأله ما إذا لاحظ ذلك من قبل واطلب منه أن ينتبه إلى الأمر في المستقبل. تجنّب الإلقاء باللوم على صديقك لأن ذلك سيجعله يتصرف بطريقة دفاعية. تجنب قول أشياء مثل: "لماذا تضايقني دائمًا؟" جرب أن تقول شيئًا مثل: "يضايقني الأمر كثيرًا عندما يسخر الناس مني بشأن وزني، هل يمكنك دعمي عندما يبدأ الجميع في فعل ذلك؟" أخبره أنه طالما يحاول أن يحسن الأوضاع، ستسامحه. قل شيئًا مثل، "نحن أصدقاء منذ مدة طويلة، أليس كذلك؟ هذا هو الشيء الوحيد الذي يضايقني. إذا كان بإمكانك أن تتوخى الحذر في المستقبل، لن تواجهنا أي مشاكل." إذا كنت تعلم أنك أحيانًا ما تبالغ في ردة فعلك تجاه المضايقات أو إذا كنت تواجه صعوبة في الضحك على الأشياء في المواقف التي تعلم أنك يجب أن تضحك فيها، أخبر صديقك أنك تعمل على الأمر. قل: "أعلم أنني أحيانًا ما أكون شديد الحساسية وأحاول أن أحسن الأمر. هل يمكنك أن تكون ألطف معي حتى تزيد قوة تحملي للنقد؟"  لكن لا تسمح بمرور الأمر إذا كان يتصرف بوقاحة. أحيانًا ما يغطي الأشخاص تحرشهم عن طريق قول "اضحك!" أو "استخدم حس دعابتك!" لا تلم نفسك إذا كان هذا ما يحدث. أحيانًا ما يستخدم بعض الناس المضايقات لأن لديهم مشكلة معك وليس لديهم الشجاعة الكافية لمواجهتك بالأمر. سيحاولون إدخال الأمر في المحادثة والتظاهر بأنها دعابة. إذا كنت تشك أن هذا هو الوضع، خذ صديقك جانبًا وتحدث معه بمفردك واسأله ما إذا كان هناك شيء يرغب في التحدث معك عنه. أخبره أن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скажите им, что вам не нравится такое поведение. Узнайте, что их беспокоит. Выясните, почему друзья поступают с вами таким образом. Будьте готовы отпустить ситуацию.


المعادلة A=lw{\displaystyle A=lw} حيث تساوي A{\displaystyle A} مساحة المستطيل ويساوي l{\displaystyle l} طول المستطيل ويساوي w{\displaystyle w} العرض. احرص على التعويض عن المتغير A{\displaystyle A}. فمثلًا إذا كانت مساحة المستطيل 35 سم مربع فإن معادلتك ستكون كما يلي: 35=lw{\displaystyle 35=lw}. اقسم طرفي المعادلة على l{\displaystyle l} لفعل ذلك. ضع هذه المعادلة جانبًا لأنك ستدخلها في معادلة المحيط لاحقًا.  على سبيل المثال: 35=lw{\displaystyle 35=lw}35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w}. المعادلة هي P=2(w+l){\displaystyle P=2(w+l)} حيث إن w{\displaystyle w} هو عرض المستطيل وl{\displaystyle l} هو طوله. احرص على التعويض عن المتغير P{\displaystyle P}. مثلًا إذا كان محيط المستطيل 24 سم فإن المعادلة ستبدو كما يلي: 24=2(w+l){\displaystyle 24=2(w+l)}. سيعطيك هذا قيمة w+l{\displaystyle w+l}. على سبيل المثال: 24=2(w+l){\displaystyle 24=2(w+l)}242=2(w+l)2{\displaystyle {\frac {24}{2}}={\frac {2(w+l)}{2}}}12=w+l{\displaystyle 12=w+l}. استخدم القيمة التي أوجدتها عن طريق إعادة ترتيب معادلة المساحة.  فمثلًا استبدل قيمة الw{\displaystyle w} هذه في معادلة المحيط إذا وجدت أن 35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w} باستخدام معادلة المساحة: 12=w+l{\displaystyle 12=w+l}12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l} اضرب طرفي المعادلة في l{\displaystyle l} لفعل ذلك.  على سبيل المثال: 12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}12×l=(35l×l)+(l×l){\displaystyle 12\times l=({\frac {35}{l}}\times l)+(l\times l)}12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}} اطرح الحد من الدرجة الأولى من طرفي المعادلة لفعل ذلك.  على سبيل المثال: 12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}12l−12l=35+l2−12l{\displaystyle 12l-12l=35+l^{2}-12l}0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} يعني هذا أن الحد ذو الأس سيأتي أولًا ويتبعه الحد ذو المتغير ثم الثابت. احرص على الحفاظ على العلامات الموجبة والسالبة الصحيحة عند إعادة ترتيب المعادلة. يجب أن تلاحظ أن المعادلة الآن قد أصبحت معادلة تربيعية.  على سبيل المثال فإن 0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} تصبح 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35}. اقرأ عن حل المعادلات التربيعية للحصول على التعليمات الكاملة الخاصة بكيفية فعل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запишите формулу для вычисления площади прямоугольника. В формулу подставьте значение площади прямоугольника. Перепишите формулу так, чтобы обособить w{\displaystyle w}. Запишите формулу для вычисления периметра прямоугольника. В формулу подставьте значение периметра прямоугольника. Разделите обе стороны уравнения на 2. В формулу подставьте выражение для вычисления w{\displaystyle w}. Избавьтесь от дроби. Приравняйте уравнение к 0. Упорядочьте члены уравнения. Разложите квадратное уравнение на множители. Найдите l{\displaystyle l}. Запишите теорему Пифагора. В формулу подставьте значения длины и ширины. Длину и ширину возведите в квадрат, а затем сложите полученные результаты. Извлеките квадратный корень из обеих сторон уравнения.


المعادلة التربيعية هي معادلة على الشكل ax2+bx+c=0{\displaystyle ax^{2}+bx+c=0}. تحتوي المعادلة التربيعية على حلين، ما يعني أن الخط المكتوب بهذه الصيغة هو قطع مكافئ له تقاطعان إكس. على سبيل المثال، المعادلة x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0} هي معادلة من الدرجة الثانية، بالتالي فإن هذا الخط له تقاطعان إكس. الصيغة هي x=−b±b2−4ac2a{\displaystyle x={\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}، حيث a{\displaystyle a} تساوي معامل الحد من الدرجة الثانية (x2{\displaystyle x^{2}})، وb{\displaystyle b} تساوي معامل الحد من الدرجة الأولى (x{\displaystyle x})، وc{\displaystyle c} تساوي الثابت. تأكد من استبدال القيم الصحيحة لكل متغير من معادلة الخط. على سبيل المثال، إذا كانت معادلة الخط هي x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0}، ستكون الصيغة التربيعية على الصورة: x=−3±32−4(1)(−10)2(1){\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}-4(1)(-10)}}}{2(1)}}}. أكمل أولًا الضرب، واحرص أن تنتبه جيدًا لجميع علامات الموجب والسالب. على سبيل المثال:x=−3±32−4(−10)2(1){\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}-4(-10)}}}{2(1)}}}x=−3±32+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}+40}}}{2}}} ربّع الحد b{\displaystyle b}. ثم اجمع هذا الرقم مع الرقم الآخر أسفل علامة الجذر. على سبيل المثال:x=−3±32+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}+40}}}{2}}}x=−3±9+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {9+40}}}{2}}}x=−3±492{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {49}}}{2}}} بما أن الصيغة التربيعية بها ±{\displaystyle \pm } فإنك ستحلها مرة بالجمع ومرة بالطرح. سيوجد لك الحل بالجمع قيمة x{\displaystyle x} الأولى. على سبيل المثال:x=−3+492{\displaystyle x={\frac {-3+{\sqrt {49}}}{2}}}x=−3+72{\displaystyle x={\frac {-3+7}{2}}}x=42{\displaystyle x={\frac {4}{2}}}x=2{\displaystyle x=2} بهذا تجد القيمة الثانية لـ x{\displaystyle x}. احسب أولًا الجذر التربيعي، ثم أوجد الفرق بين حديّ البسط، وفي النهاية اقسم على 2. على سبيل المثال:x=−3−492{\displaystyle x={\frac {-3-{\sqrt {49}}}{2}}}x=−3−72{\displaystyle x={\frac {-3-7}{2}}}x=−102{\displaystyle x={\frac {-10}{2}}}x=−5{\displaystyle x=-5} تذكر أن الزوج المرتب يفيد بإحداثي إكس أولًا، ثم إحداثي واي...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите, записано ли уравнение в виде квадратного уравнения. Запишите формулу для решения квадратного уравнения. Подставьте соответствующие значения в формулу для решения квадратного уравнения. Упростите уравнение. Возведите соответствующее значение в квадрат. Выполните сложение. Выполните вычитание. Найдите пары координат точек пересечения параболы с осью Х.


المعادلة هي a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}} حيث إن a{\displaystyle a} و b{\displaystyle b} هما ضلعي المثلث وc{\displaystyle c} تساوي طول وتر المثلث القائم.  يمكنك استخدام نظرية فيثاغورث لأن قطر المستطيل يقطع المستطيل إلى مثلثين قائمين متطابقين.  طول المستطيل وعرضه هما ضلعي المثلث والقطر هو وتر المثلث. يجب أن تكون هذه الأبعاد معطاة لك أو يجب أن تتمكن من حسابها. احرص على التعويض عن a{\displaystyle a} و b{\displaystyle b}. فإذا كان عرض المستطيل مثلًا 3 سم وطوله 4 سم فستكون معادلتك كما يلي: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}} تذكر أن تربيع الرقم يعني ضربه في نفسه.  مثلًا: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}9+16=c2{\displaystyle 9+16=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}} إن أسهل طريقة لإيجاد الجذر التربيعي هي استخدام الآلة الحاسبة. يمكنك استخدام حاسبة على الإنترنت إذا لم يكن لديك حاسبة علمية.  سيعطيك هذا قيمة c{\displaystyle c}وهو وتر المثلث وقطر المستطيل.  على سبيل المثال: 25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c} لذا فإن قطر مستطيل عرضه 3 سم وطوله 4 سم يساوي 5 سم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запишите теорему Пифагора. В формулу подставьте значения сторон. Длину и ширину возведите в квадрат, а затем сложите полученные результаты. Извлеките квадратный корень из обеих сторон уравнения.


المعادلة هي: C=πd  حيث C تمثل محيط الدائرة وπ تمثل ط وd قطر الدائرة. بمعنى أنه يمكنك حساب محيط الدائرة فقط بإيجاد حاصل ضرب القطر وط. إدخالπ   في الآلة الحاسبة مباشرةً سيظهر لك قيمتها التقريبية والتي تساوي 3.14. لنفترض أنك تريد بناء سور حول حوض أزهار دائري قطره 2.5 متر بحيث يترك حوله مسافة قدرها 2 متر. لحساب محيط السور الذي سيحوط الحوض عليك إيجاد قطر السور والحوض معًا والذي يساوي 8 + 6 + 6 = 20 متر. الآن بوضع القطر في المعادلة ووضع ط بقيمتها الرقمية يمكن حساب المحيط: C = πd C = 3.14 x 20 C = 62.8 سنتيميتر

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запишите формулу для вычисления длины окружности через диаметр. Подставьте данные вам значения в формулу и найдите длину окружности.


المعالجة الكيميائية أكثر كفاءة وأقل احتمالية لتسبيب ضرر دائم للنظام البيئي في البركة بعد انتهاء موسم إزهار أول دفعة من أزهار الزنبق. تجرى المعالجات الكيميائية عادةً من مركز البركة إلى الخارج مع العمل في قطاعات صغيرة في كل مرة؛ قد يؤدي رش البركة بأكملها في مرة واحدة إلى تحلل الكثير من النباتات وقد تجرد الحياة المائية التي تعيش تحت الماء من الأكسجين اللازم. أجرٍ المعالجة في أكثر المناطق المليئة بالأوراق أولًا قبل معالجة الأجزاء الصغيرة بعد مرور بضعة أسابيع. قد يعمل نثر مبيد أعشاب على أوراق الزنبق مباشرًا، لكنك قد تحتاج عادةً إلى استخدام مادة مطهرة مسبقًا لإذابة الطبقة الشمعية الواقية على السطح الخارجي للأوراق. رش المادة المطهرة على الأوراق بشكل تحرري. تُستخدم المبيدات العشبية المرتكزة على الغليفوسيت بشكل شائع لإزال أوراق نبات الزنبق، لكن قد تعمل المبيدات العشبية المرتكزة على الإيمازابير أيضًا. كلا النوعان واسع المدى وغير انتقائي ويعمل على قتل أي نبات سطحي يصل إليه إلا أنهما لا يقتلا النباتات التي تعيش تحت سطح الماء. اتبع التعليمات المدونة على ملصق المبيد العشبي لتحديد الجرعة اللازمة. عادةً يتم رش المبيد العشبي المائي على سطح أوراق الزنبق مباشرةً حتى يصبح مغطى بشكل مستوِ وتام. سوف يقتل مبيد الأعشاب النبات تاركًا الأوراق الميتة تطفو على السطح. غوص أو جدف مركبًا خلال المياه وأزل الأوراق وانزع الجذور إن أمكن. على الرغم من أن المبيد العشبي قد يقتل الجذور إلا أنه قد لا يكون جيدًا للبركة إذا تبقى عدد كبير من الجذور الميتة في القاع وتُركت حتى تتحلل. انتظر لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ما بين التطبيقات مع رش جزء واحد صغير في المرة للحد من أن يصبح النظام البيئي غير متوازن. مر على المناطق الُمعالجة بعد تغطية كل البركة إذا تمكنت عدة أوراق من البقاء بعد المعالجة المبدئية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте химикаты после окончания первичного периода цветения. Выясните, где применять обработку. Примените сельскохозяйственные ПАВ. Выберите правильный тип гербицида. Применение гербицида к верхней части кувшинки. Сгребите мертвые листья кувшинок. Повторите этот процесс через несколько недель.


المعامل هو الرقم الموجود أمام علامة الجذر. تجاهل علامة الجذر والرقم تحت الجذر فحسب لفعل ذلك واضرب الرقمين. ضع الناتج أمام علامة الجذر الأولى.   انتبه لإشارات الموجب والسالب عند ضرب المعاملات. لا تنسَّ أن حاصل ضرب الموجب في السالب، سالب، وحاصل ضرب السالب في السالب، موجب. إذا كنت تحسب 32×26{\displaystyle 3{\sqrt {2}}\times 2{\sqrt {6}}} مثلًا، فستحسب أولًا 3×2=6{\displaystyle 3\times 2=6} لذا فإن المسألة الآن هي 62×6{\displaystyle 6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}}. اضرب الأرقام كما لو كانت أرقامًا طبيعية، واحرص على إبقاء الناتج تحت علامة الجذر.  إذا كانت المسألة الآن 62×6{\displaystyle 6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}} مثلًا فستحسب 2×6=12{\displaystyle 2\times 6=12} لإيجاد ناتج ضرب الأرقام تحت الجذر لذا فإن 2×6=12{\displaystyle {\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}={\sqrt {12}}}. تصبح المسألة الآن 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}. ستحتاج لفعل ذلك لتبسيط إجابتك.  ستكون إجابتك مبسطة بالفعل ويمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا لم تستطع استبعاد مربع كامل.   المربع الكامل هو نتيجة ضرب رقم صحيح (رقم موجب أو سالب) في نفسه.  4 مثلًا هو مربع كامل لأن 2×2=4{\displaystyle 2\times 2=4}. يمكن تحليل 12{\displaystyle {\sqrt {12}}} مثلًا لاستخراج المربع الكامل 4: 12{\displaystyle {\sqrt {12}}}=4×3{\displaystyle {\sqrt {4\times 3}}} أبقِ العامل الآخر تحت علامة الجذر. سيعطيك هذا تعبيرًا مبسطًا.  يمكن تحليل612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}  مثلًا ك64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}} لتستخرج الجذر التربيعي لـ4 (وهو 2) وتضربه في 6: 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}= 64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}}= 6×23{\displaystyle 6\times 2{\sqrt {3}}}= 123{\displaystyle 12{\sqrt {3}}}

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перемножьте множители. Перемножьте подкоренные числа. Вынесите множитель из-под корня. Извлеките квадратный корень из полного квадрата, а результат умножьте на множитель, стоящий перед знаком корня.


المعاملات هي الأعداد التي توجد خارج الجذر. إذا لم يوجد معامل ظاهر، فإن معامل الجذر يساوي 1. اضرب المعامِلات ببعضها. إليك الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√( ؟ ) 3 x 1 = 3   مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√( ؟ ) 4 × 3 = 12 بعد ضرب المعاملات ببعضها، يمكنك الانتقال لضرب الأعداد التي توجد داخل علامات الجذور. إليك إيضاح الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√(2 × 10) = 3√(20)  مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√(3 × 6) = 12√(18) الخطوة التالية هي تبسيط الأعداد الموجودة أسفل الجذر من خلال البحث عن مربع كامل أو البحث عن عوامل لهذه الأعداد تمثل مربعات كاملة. ما إن تبسط هذه الأجزاء، قم بضربها في المعاملات المصاحبة لها. إليك إيضاحًا لهذه الخطوة::  3√(20) = 3√(4 × 5) = 3√([2 × 2] × 5) = (3 × 2)√(5) = 6√(5) 12√(18) = 12√(9 × 2) = 12√(3 × 3 × 2) = (12 × 3)√(2) = 36√(2)

How would you rephrase that briefly using Russian?

Умножьте множители. Умножьте числа под знаком корня. Упростите подкоренное выражение.


المعاملات هي الأعداد الموجودة خارج العلامات الجذرية، و تُبسَّط عن طريق القسمة والتغاضي عن الجذور التربيعية خلال هذه الخطوة. مثال: إذا كنا نحسب المسألة 432616{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {32}}}{6{\sqrt {16}}}}}، يجب أولًا أن نبسط 46{\displaystyle {\frac {4}{6}}}. يمكن تبسيط كلًا من البسط والمقام من خلال القسمة على 2. وبالتالي تكون نتيجة تبسيط الكسر كما يلي: 46=23{\displaystyle {\frac {4}{6}}={\frac {2}{3}}}. . إذا كان البسط يقبل القسمة على المقام من غير باقٍ، اقسم ما بداخل الجذور ببساطة. أما لو لم يقبل العددين القسمة، بسط كلًا منهما على حدة بالطريقة المعتادة لتبسيط الجذور. مثال: بما أن 32 تقبل القسمة على 16 من غير باقٍ، يمكنك قسمة الجذور كما يلي:3216=2{\displaystyle {\sqrt {\frac {32}{16}}}={\sqrt {2}}}. تذكر أنه ينبغي ألا يوجد جذر تربيعي في مقام الناتج، لذلك عند ضرب الكسر في جذر تربيعي، ضع الجذر في البسط. مثال: 23×2=223{\displaystyle {\frac {2}{3}}\times {\sqrt {2}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{3}}}. يسمى هذا بالتحويل إلى عدد كسري، وسببه هو أن المقام لا يمكن أن يحتوي على جذر. لحذف الجذر من المقام، اضرب بسط ومقام هذا الكسر في الجذر التربيعي الذي تود التخلص منه. مثال: إذا كنت تتعامل مع الكسر: 4327{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{2{\sqrt {7}}}}}، يجب أن تضرب بسطه ومقامه في 7{\displaystyle {\sqrt {7}}} لحذف الجذر التربيعي من المقام:437×77{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{\sqrt {7}}}\times {\frac {\sqrt {7}}{\sqrt {7}}}}=43×77×7{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {3}}\times {\sqrt {7}}}{{\sqrt {7}}\times {\sqrt {7}}}}}=42149{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{\sqrt {49}}}}=4217{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{7}}}

How would you rephrase that briefly using Russian?

Упростите множители. Упростите Умножьте упрощенные множители на упрощенные корни. Если нужно, избавьтесь от корня в знаменателе (рационализируйте знаменатель).


المعدل الطبيعي لدرجة الحرارة الشرجية لدى القطط هي من 38.1 درجة مئوية إلى 39.4 درجة مئوية (100 – 102 فهرنهايت).  إذا لم تستطع ببساطة قياس درجة حرارة قطتك، فإن الأعراض التالية ستحدد وجود حمى من عدمها:   فقدان الشهية نعاس قلة النشاط ضعف تساقط الفرو بشكل مفرط الانسحاب بعيدًا من وسط القطط الأخرى صعوبة التنفس أو سرعته الرجفان انخفاض أنشطة النظافة الشخصية كن منتبهًا من أي ظهور لأعراض أخرى مثل القيء أو الإسهال أو الكحة أو العطس أو تورم الجلد. ففي أغلب الأحيان تكون الحمى عرضًا عن حالة صحية كامنة. لذا، فإن الانتباه لأعراض أخرى سيساعد في تحديد مرض قطتك. الأعراض إشارة جيدة على إصابة قطتك بالحمى، لكن الطريقة الوحيدة للتأكد هي قياس درجة حرارتها. بمقياس حرارة. ويمكنك قياس درجة حرارة قطتك من خلال الشرج أو الأذن.   اجمع المستلزمات. ستحتاج إلى مقياس حرارة ومزلق (مثال، الفازلين أو هلام "K-Y" (هلام سائل يساعد على الانزلاق)) وكحول ومناشف ورقية وعالج القطة. في حالة استخدام مقياس حرارة زجاجي، هُزه حتى ينخفص الزئبق أسفل خط 96 فهرنهايت (35 درجة مئوية). أو يمكن ببساطة استخدام مقياس الحرارة الرقمي. واستخدم مقياس حرارة خاص مخصص للحيوانات لقياس درجة الحرارة للحيوانات الأليفة في الأذن. في حالة قياس درجة حرارة قطتك عبر الشرج، فليِّن دخول مقياس الحرارة. أمسك قطتك تحت ذراعك أو اطلب من شخص ما القيام بذلك وارفع ذيلها. أدخل مقياس الحرارة داخل فتحة شرج القطة بطول 1.25 سم. بالنسبة لمقياس الحرارة الزجاجي، فأدخله في فتحة الشرج لمدة دقيقتين وأما بالنسبة لمقياس الحرارة الرقمي، فأخرجه بعدما يصدر صوتًا. نظف مقياس الحرارة بكحول محمر ومناشف ورقية. أعط قطتك علاجًا لترتاح. إذا تعدت حمى قطتك درجة 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)، فاصطحبها للطبيب على الفور. فالحمى الشديدة يمكن أن تسبب تلفًا للأعضاء. اضغط بلطف على جسم قطتك بأصابعك وافركه برفق. (هذا يدعى "الجس"). حدد ما إذا كان يمكنك الشعور بأي إصابات مثل كسر بالعظام تضخم الغدد الليمفاوية أو خرَّاج أو عدوى جرح أو ورم. إذ يمكن لكل تلك الحالات أن تتسبب في حمى.   قد تتمكن أو لا من الشعور بكسر بالعظام لدى القطة. فالكسر أو الشرخ في العظام يمكن أن يتسبب بتورم في المنطقة المصابة بالكسر أو تكدمها. وإذا ضغطت على المنطقة المصابة لدى قطتك، فإنها ستستجيب بالشعور بالألم. لذا، كن رفيقًا عند فحصك للقطة.   ينبغي عليك الشعور بتضخم...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выявите симптомы лихорадки. Измерьте температуру тела животного. Осмотрите тело животного. Помогите животному охладиться. Обеспечьте кошку большим количеством воды. Проследите, чтобы ваш питомец ел. Давайте животному витамин B и энергетические добавки.


المغازلة طريقة مرحة وواضحة ليعرف أنك معجبة به. أفضل استخدام لهذه الطريقة يكون بالتزامن مع طريقة أخرى. أنت تريدين أن ترسلي رسالة واضحة أنك منجذبة إليه وليس فقط تقضين وقتًا لطيفًا في المغازلة.  عندما تكلميه، واجهيه وانحني بجسدك في اتجاهه. دعيه يعرف أنك مهتمة به وسيعزز ذلك من كبريائه إذا كان هناك شباب آخرون بجواركما. لامسيه بشكل عفوي وبسيط يبدو حسيًا أو لعوبًا أثناء محادثتكما، إذا لم تعانقا بعض عند التحية، لامسي ذراعه وكذلك يمكنك لمس يده وأنت تتحدثين إليه. فلنقل إن لديك أمرًا رائعًا تودين إخباره به. انحني للأمام وأنتِ تلمسين يده أثناء قولك "لن تصدق ما حدث" يمكنك كذلك لمس كتفه أو ركبته لمداعبته، يمكنك دفع كتفه بأطراف أصابعك وأنت تقولين "أنت غير معقول" أو لمس إحدى ركبتيه وانت تقولين له كم هو يضحكك. النظر في عين أحدهم لفترة طويلة طريقة مباشرة لبدء محادثة ولكنه يتطلب الكثير من الثقة للنظر لبضعة ثوانٍ، من الأسهل النظر إليه أثناء إجراء محادثة، ثبتي عينيك عليه على الأقل لسبع ثوانٍ وأنت تتحدثين معه أو عندما يتحدث إليك. يمكنك إشاحة النظر عن عينيه ولكن لا تفسدي اللحظة بالنظر إلى هاتفك المحمول وهو يحكي لك عن حيوانه الأليف في طفولته. المغازلة هي اجتذاب اهتمامه وعينيه إليكِ. لا تحتاجين بالطبع لتغيير دولاب ملابسك بالكامل ولكن ابذلي مجهودًا أكبر قليلًا للظهور بمظهر جذاب أثناء وجوده. يمكنك ارتداء ملابس ملائمة عليك أكثر ووضع القليل من المكياج ولكن لا تبالغي في ذلك. أنت تريدين إبراز جمالك وليس تغيير شكلك الحقيقي. ضعي أحمر شفاه جريئًا مثل اللون الأحمر وضعي مسكرة وظلال الجفون لإبراز عينيك. المجاملات العامة لا تبدو حقيقية وتبدو مصطنعة إذا قلتِها. لمجاملته بطريقة تظهر إعجابك به، أشيري لأمر محدد خاص به لتمتدحيه به. أمثلة على ذلك: "هذا القميص يبدو رائعًا عليك" أو "أنت عازف طبول رائع". يمكنك خفض صوتك والاقتراب منه وأنت تقولين هذه المجاملة لتبدو تغزلًا به. أرسلي له رسائل نصية لتدعيه يعرف أنك تفكرين به. اعتمادًا على معرفتكما ببعض وطبيعة شخصيته. أنت لا تريدين إزعاجه برسائل عديدة أثناء اليوم. اجعلي الأمر بسيطًا بإرسال رسائل نصية في الصباح متمنية له يومًا لطيفًا. يمكنك إرسال نكات أو روابط لمواضيع تهمه سمعتي عنها. يمكنك أيضًا مجاملته نصيًا بإرسال عبارات إطراء إليه مثل: "حظيت بوقت ممتع معك البارحة" أو " تبدو جذابًا في اللون الأزرق".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Флиртуйте с помощью языка тела. Во время разговора поддерживайте зрительный контакт. Одевайтесь так, чтобы впечатлять! Флиртуйте, делая комплименты мужчине, который вам нравится. Флиртуйте через сообщения.


المغامر هو في العادة شخص يسعى لخوض مواقف غير اعتيادية وغير شائعة. إن كنت تريد جعل ذلك حياتك العملية، فعليك اختيار تعريف كلمة "المغامرة" بنفسك لأن ذلك هو ما سيشكل خططك ووسائلك وأهدافك وأغراضك من حياتك العملية. الرغبة بأن تصبح مغامراً لا يعني بالضرورة أن عليك تعلم تسلق الصخور إن كنت مهتماً بضفادع الأمازون. حول اهتماماتك إلى حياة مغامرة واختر شيئاً ذا معنى شخصي لك يُشعرك بتحقيق إنجاز. هل كنت ذلك الطفل الذي يتوجب جرُّه إلى الداخل لتناول العشاء؟ هل كنت الطفل الذي يقطف حزمة من الهندباء والأقحوانات؟ أكنت تحب شاعرية الطبيعة؟ هل كنت تهرب بين الأشجار كلما أتيحت لك الفرصة؟ لعلك تحب السباحة صباحاً في أحد البحيرات الباردة. إن كانت التفكير بتسلق الجبال بين الأنهار الصافية يُشعرك بالسكينة وعدم الرغبة العارمة في تلقي مضادات الهيستامين، فربما تكون المغامرة بالنسبة لك عبارة عن حفظ الحياة البرية والسياحة البيئية أو إعادة تصميم المشاهد. هل كنت تحب تسلق الأشجار والقيام بأفعال متهورة؟ أكنت تتسبب بإزالة الجلد من فوق ركبتيك؟ أكنت الأول للتطوع في صالة الألعاب الرياضية وآخر من يستسلم؟ لعلك تحب الحركة باستمرار ومجرد التفكير في الجلوس بالصف أو العمل أمام الكمبيوتر في مكتب باهت تُشعرك بالاشمئزاز والوجل. ربما لا تخشى ركوب الدراجة بأقصى سرعة وسط الزحام وتظن أن غوص السكوبا يُعد نشاطاً للاسترخاء في نهاية الأسبوع.  بالنسبة لك، قد تكون مغامرتك هي ممارسة الرياضات المتطرفة أو نشاطات التحمل في الخلاء أو الاستكشاف. هل تشعر بالحماسة عند استكشاف موسيقى جديدة أو تجربة طعام جديد أو عندما تكون ضالاً في بلادٍ غير مألوفة؟ ربما ما يهمك عند زيارة أي مكان هو معرفة تاريخه. ربما أردتَ دوماً تعلم اللغة اليابانية ورؤية ثلوج سيبيريا من نافذة قطار، أو قضاء اليوم تحتسي المشروبات وتجرب أنواع الجبن. بالنسبة لك، فالمغامرة قد تكمن في الصحافة أو البحوث الأثرية. قد تكون كذلك في مجال الطهي أو التاريخ أو الفن. فكر كذلك في علوم الأجناس البشرية والاجتماع إن كنت تمتلك القدرة والرغبة في إجراء البحوث. هل كنت تعثر على أرنب مصاب في حديقة المنزل وأنت طفل ثم تأخذه في صندوق وتعتني به؟ هل تحاول متابعة أحدث تطورات الأخبار في الخارج؟ هل يُشعرك الفقر بالظلم والاضطهاد والرغبة في إحداث تغيير؟ هل ترغب بأن ترد الجميل للعالم وتساهم بمواهبك في جعله مكاناً أفضل مما كان عندما جئته؟ بالنسبة لك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определитесь, чего вы хотите. Подумайте о приключениях вне дома. Подсчитайте свои шрамы. Культурные открытия. Подумайте о том, чтобы помогать людям. Найдите свою коллекцию жучков.


المفتاح الأساسي للمغازلات هو الثقة. ما ترغب به النساء هو الشخص المتصالح مع طبيعته، الشخص السعيد ، ذو القدرة والثقة في النفس.  امتلك قائمة جيدة من الملابس الأنيقة. عندما تهندم مظهرك بالشكل المناسب سوف تشعر بثقة طبيعية بداخلك، لذلك تخلص من ملابسك القديمة، وركز عينك على شراء بعض الملابس عالية الجودة والأنيقة التي تجعلك في أفضل مظهر.  تحدث بوضوح وثقة. ولا يقصد بذلك أخذ زمام الحديث من الآخرين أو إزعاجهم بشكل مستمر، لكن المقصود أن تتحدث بصوت أعلى قليلًا وأوضح. وتجنب اللازمة المتكررة في الكلام. امتنع عن التحكم التام في المحادثة. اطرح الأسئلة واترك لها الفرصة للرد واستمع لإجابتها بإنصات وتركيز. حسن الاستماع يظهر أنك مهتم بها وبما تقوله. تحدث بحرية عن نفسك، وامنح الفتاة كل الأسباب الممكنة للإعجاب بك. تجاوب مع أسئلتها واترك له الفرصة من أجل التعرف عليك. لكن أيضًا تجنب أن تتحدث بشكل غير لائق، فالهدف هو أن تتفاعل معها وتلفت انتباهها، وليس أن تصيبها بالملل والضيق. الحفاظ على تواصل بصري جيد سيجعلك تظهر أكثر مصداقية وجاذبية. النظر في عين شخص يحدث بشكل تلقائي عندما تكون شاعرًا بالراحة والثقة. تأكد من أن تنظر لها مباشرة أيًا كان من منكما يتحدث، لكن تذكر أن تبعد ناظريك في حالة توقف المحادثة. التحديق يعتبر أمرًا مزعجًا. الابتسامات تجعل تبدو سعيدًا، وأكثر جاذبية. أظهر جمال أسنانك البيضاء فهذا هو نوع الرجال الذي ترغب فيه الفتيات. لا تؤتى هذه الأسئلة نفعًا في خلق محادثة جيدة. الأسئلة المنتهية ليست ذات فائدة في جذب أطراف الحديث مع الآخرين. جرب بدلًا من ذلك أسئلة مفتوحة وأكثر إثارة، على أن تتطلب إجابات أعمق وأطول. الأسئلة المنتهية يتم استخدامها في مواقف نادرة جدًا جدًا وفي المراحل الأولى فقط من المحادثة ويكون الغرض هو عدم وضع حمل كبير من الضغف عليها. بدء المحادثة مع الغرباء تجربة شاقة وزيادة الحمل على عاتقيها من خلال الأسئلة الصعبة التي تتطلب إجابات طويلة والكثير من التفكير يأتي بنتائج عكسية. لذلك قد يكون من الأفضل أن تبدأ بأسئلة بسيطة مثل " هل هذه أول مرة لك هنا؟ " أو " كيف حالك؟ " من أجل كسر حجر الثلج بينكما، ثم - ومع استمرار المحادثة تصاعديًا - استخدم الأسئلة الأهم والتي تتطلب الكثير من الكلمات في الرد من أجل خلق مساحات جديدة في المحادثة بينكما. التحدث في الأمور الخلافية قد يفسد المحادثة بينكما، ويشعركما بالقلق وعدم الارتياح....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Излучайте уверенность. Слушайте внимательно. Но также участвуйте в разговоре. Поддерживайте зрительный контакт. Улыбайтесь. Старайтесь не задавать вопросы, на которые можно ответить одним «да» или «нет». Не затрагивайте спорные темы.


المفك الصدمي/ الدقاق (impact driver) أداة يدوية لإدخال المفك أكثر في المسمار بالاستعانة بثقل ونابض (زنبرك). مكان هذه الأداة المعتاد في أعمال البناء المتينة وإذا استعمل مع الإلكترونيات أو الأدوات الحساسة، فقد يتلفها. إذا خشيت من إتلاف السطح الذي تتعامل معه، تجنب الأنواع الرخيصة من المفكات الصدمية ذات النابض المتيبس، لأنها تحتاج إلى ضربات قوية بالمطرقة كي تعمل. لا ينصح باستعمال مفاتيح الربط الصدمية (impact wrench)؛ لأن قوتها قد تؤذي السطح المحيط بالمسمار. لبعض الأنواع مفتاح يحدد الاتجاه، ومع أنواع أخرى يحدد اتجاه الدوران بلف المقبض. ركّب رأسًا مناسبًا لحجم المسمار، وثبته المفك على رأس المسمار بزاوية عمودية، ثم أمسك بالمفك من منتصفه، مبقيًا يدك بعيدًا عن نهايته. عادة ما تكون الرؤوس المعدنية للمفك عالية الصلادة، وهو ما يسهل المهمة. اهوِ فوق المفك بمطرقة ثقيلة، ويفضل أن تكون مطاطية كي لا تجرح المفك. أعد ضبط المفك على "خلع" إذا حدث ذلك. عندما يتخلخل المسمار، استعمل مفكًا عاديًا لإكمال خلعه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите ударную отвертку. Настройте отвертку на откручивание шурупов. Приложите отвертку к шляпке шурупа. Стукните по отвертке киянкой. Проверьте направление вращения отвертки. Повторяйте процедуру до тех пор, пока шуруп не поддастся.


المقاس المعياري هو الأكثر شيوعًا، ما يوفر لك اختيارات متعددة من حيث الملمس والمُزلِق المُستخدم والنكهة. قد تجد فروقًا بسيطة في المقاسات بين العلامات التجارية المُختلفة، ولكن في مختلف الأحوال اختر المقاس الأكثر راحة بالنسبةِ لك ولا تقلق بشأن توفيره للأمان اللازم. اعتمد على قياس طول القضيب لاختيار نوع ومقاس الواقي الذكري. أغلب الواقيات الذكرية الصغيرة تحمل علامة "صغير وضيق" (Snugger Fit) وبالتالي ستجد أمامك الكثير من الاختيارات من علامات تجارية مختلفة إذا ما بحثت في متاجر الأدوية أو عبر الإنترنت. لا تنس فحص المقاس الموضح على العبوة قبل اختيارك للواقي الذكري المناسب. ستجد المقاسات الكبيرة مكتوبًا عليها مقاس "XL" أو مقاس "كبير Magnum". لا يتوفر لك الكثير من الاختيارات المتاحة لتلك المقاسات، خلافًا للمقاس المعياري، ولكن يُمكنك شرائها من الصيدليات أو عبر الإنترنت.  تذكر المقارنة بين قياساتك الخاصة ومقاس الواقي الموضح على العبوة إذا كنت تختار بين العلامات التجارية المُختلفة. يشعر الرجال بالحرج ويخطئون شراء الواقي الذكري بمقاس أكبر من المطلوب، لكن تذكر أنك تُعرض نفسك وشريكتك لخطر الجنس غير الآمن. اشترِ الواقيات الذكرية الكبيرة فقط إذا كانت مناسبة لمُحيط قضيبك. تقلل بذلك احتمالية تراكم السائل المنوي على جانبي الواقي وتسربه. اترك مساحة بين قمة الواقي ورأس القضيب في حالة لم تتوفر في الواقي بالفعل. لا بأس من وجود طول زائد للواقي الذكري ملفوفًا عند قاعدة القضيب. كل ما عليك فعله هو لف الجزء الزائد إذا اضطررت لاستعمال واقي ذكري مناسب لمحيط قضيبك ولكنه أطول. يعتمد شعورك وشعور شريكتك بالراحة على مقاس ونوع الواقي الذكري المُستخدم، لذا يُنصح بتجربة الأنواع المختلفة إلى أن تحدد النوع الأنسب. بعض الواقيات الذكرية تكون ضيقة بطول العضو الذكري، بينما يضيق البعض الآخر عند قاعدة القضيب ويتسع عند الرأس.

How would you rephrase that briefly using Russian?

В России вам нужны презервативы стандартного размера (M), если ширина пениса попадает в промежуток от 52 до 56 мм. Вам нужны презервативы маленького размера, если ширина пениса меньше 52 мм. Если ширина вашего пениса больше 56 мм, вам нужны презервативы побольше. Убедитесь, что на кончике презерватива остается место для спермы. Попробуйте презервативы своего размера от разных производителей, чтобы понять, какие лучше всего вам подходят.


المقام هو جزء المسألة الذي تقسم عليه. ثنائية الحدود هي أحد أنواع كثيرات الحدود وتسمى كذلك لأنها تكون من حدين. لا تنفع هذه الطريقة سوى مع مسائل القسمة على جذور تربيعية التي تشتمل على ثنائية حدود. مثال: في القسمة 15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}، لديك ثنائية حدود في المقام، بما أن 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} هي متعددة حدود مكونة من حدين اثنين. مرافق ثنائية الحدود هو نظيرها الجمعي المكون من نفس الحدود لكن مع تغير اإشارات. عند استخدام نظير ثنائية الحدود تتمكن من حذف الجذر الموجود في المقام. مثال: 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} و5−2{\displaystyle 5-{\sqrt {2}}} هما زوج مترافق بما أن لهما نفس الحدود مع تعاكس الإشارات. يمكنك هذا من التخلص من الجذر التربيعي بما أن مجموع الزوج المترافق هو الفرق بين مربع كل حد في ثنائية الحدود. وهو (a−b)(a+b)=a2−b2{\displaystyle (a-b)(a+b)=a^{2}-b^{2}}. مثال:15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}=1(5−2)(5+2)(5−2){\displaystyle ={\frac {1(5-{\sqrt {2}})}{(5+{\sqrt {2}})(5-{\sqrt {2}})}}}=5−2(52−(2)2{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{(5^{2}-({\sqrt {2}})^{2}}}}=5−225−2{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{25-2}}}=5−223{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{23}}}بالتالي 15+2=5−223{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}={\frac {5-{\sqrt {2}}}{23}}}.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите, что в знаменателе находится двучлен (бином). Найдите выражение, сопряженное биному. Умножьте числитель и знаменатель на двучлен, сопряженный биному в знаменателе.


المقصود من الجملة السابقة هو أن تتعامل بطريقة مختلفة مع الآخرين على عكس ما يتوقعونه، بطريقة إيجابية بالطبع، وراقب ما سوف ينتج عن ذلك. من يعرف، فالمرة التالية عندما تتعامل مع شرطي، بادره بالسلام والتحية، واسأله عن حاله وباغته بتلك الطريقة من التعامل الطيب. قد يُحدث ذلك فرقًا كبيرًا.  التعامل بطريقة ودودة وطيبة، تعد واحدة من أفضل طرق التفرد والاختلاف. كم تعرف من المحيطين بك، يمتاز بكونه يتعامل بطريقة لطيفة مع -حرفيًا- الجميع؟ على الأغلب ليس الكثير. إنه أمر صعب. ينتهى بنا الأمر جميعًا بالحكم على الآخرين من حولنا والانجذاب لنوع معين من الناس. بدلًا من ذلك، احرص على أن تكون ودودًا مع هؤلاء الذين قد لا تشعر بالميل لمعاملتهم بطريقة ودودة أو لا ترغب في المعتاد بتكوين صداقات معهم. سوف يجعلك ذلك متفردًا وسيعلمك الكثير. من السهل أن تقع فريسة للشكل العام الذي يفرضه المجتمع من حولك بالنسبة للملابس والأناقة. هناك موضة شائعة تكون مفروضة على سوق الملابس، ومن المستحيل أن تتجنب ذلك تمامًا (إلا إذا كنت تصنع ملابسك بنفسك). الحل المقترح هنا أن تتعامل مع شراء الملابس وارتدائها بذوقك الخاص. خذ ما يناسبك وما يعجبك، واترك البقية. هل ترى أن تلك الموضة الجديدة لا تتوافق مع طبيعتك رغم أنها الشائع هذا الصيف؟ اصرف نظرك عنها في الحال. لا تخجل من اختيار الشكل الذي يشعرك بالراحة والأناقة وفق رؤيتك الخاصة بغض النظر عما يتوقعه ويحاول فرضه الآخرون. من الصعب أن نأتي بأمثلة يفعلها الجميع. يمكنك أن تقول، على سبيل المثال: "أستمع للموسيقى غير المشهورة"، لكن الحقيقة أنه هناك الكثير والكثير من الناس يفعلون ذلك. على كل، واحدة من أكثر الصفات الشائعة بين الغالبية هي (الدرامية). أن تكون شخصية متصفة بالحزن والافتعال بعض الشيء في ردود أفعالك. يحب البشر القيام بذلك. إذا كنت ترغب في أن تكون مختلفًا، فتجنب ذلك الأمر! لا تجعل تلك الصفة جزءًا من حياتك.  بسبب طبيعة التعامل بين الناس، ينتهى بنا الأمر عدة مرات لاستخدام المراوغة والألاعيب. عندما يسألنا أحد أصدقائنا إذا ما كنا غاضبين من شيء ما، تقول: "لا". فقط من أجل الحفاظ على الوضع هادئًا، رغم أننا كذلك. نحن نفعل الأشياء من أجل جذب الانتباه، نحن نحاول إغراء الناس، ونستخدم وسائل عدة للحصول على ما نريد، حتى إذا كان بعضها غير جيد. إذا كنت قادرًا على إدراك تلك الدوافع بداخلك، فحاول مقاومتها. أن تكون شخصية صادقة وحقيقية...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пожмите руки врагам. Одевайтесь для себя. Не попадитесь на удочку. Скажите то, что думают все остальные. Не пытайтесь произвести впечатление. Знайте, что мир держится на противоположностях. Знайте, что вы набьете шишки.