Article in Arabic: ستحتاجين إلى لوشن وغلاف بلاستيكي شفاف ورباط مطاطي متكرر الاستخدام (مثل ذاك النوع الذي قد تستخدمينه على رسغ مخلوع). قومي باتباع التعليمات التالية قبل ذهابك للفراش مباشرةً عندما تحصلين على جميع العناصر اللازمة:  ضعي طبقة سميكة من اللوشن على منطقة المعدة والخصر. لا تدلكي اللوشن أكثر مما يجب على بشرتك. لفي الغلاف البلاستيكي الشفاف حول خصركِ على مكان وضعك للوشن. قد تحتاجين للف البلاستيك مرتين إلى ثلاث حول خصرك. يجب ألا يكون اللف البلاستيكي مرتخيًا بل محكمًا بما يكفي حتى لا ينفك. قومي بلف الرباط المطاطي حول خصركِ فوق اللف البلاستيكي. أحكمي الرباط على جسمك بإدخال الطرف إلى جزء ملفوف مسبقًا لتثبيته. نامي باللف طوال الليل وانرعيه في الصباح. ستلاحظين اختلافًا صغيرًا على الأرجح في مقاس خصرك لكن لاحظي أن هذا مؤقتٌ فحسب. تأتي مشدات الخصر بالعديد من الأنواع المختلفة بناءً على ما تحاولين تحقيقه. المشدات "الحقيقية" المصممة لتقليل خصرك تكون ذات قطع عاجية صلبة وطبقاتٌ متعددةٌ من الأنسجة غير القابلة للتمدد. يمكنك شراء كورسيه جاهز من متجر الملابس الداخلية النسائية أو يمكنك الحصول على واحد مصنوع لك خصيصًا.  يمكن أن تفيد الكورسيه في جعل خصرك يبدو أصغر بمقدار 5-10 سم عند ارتدائها فحسب. يمكن أن كذلك يساعدك الكورسيه على أن تأكلي أقل لأنك ستشعرين بالشبع أسرع نظرًا لضيقها. كما يمكنك أن تجربي ارتداء المشد النسائي بدلًا من ذلك والذي سيساعدك على أن تبدي أنحف أيضًا إلا أنه يستخدم خامات تختلف عن الكورسيه ولا يوجد به القطعة الصلبة، ويمكنك شراء المشد الذي يشبه الملابس التحتية أيضًا إلخ. مفتاح ارتداء الثياب التي تظهرك أنحف هو تجنب أشياء مثل بناطيل كابري والبناطيل ذات الكسر الأمامية والسراويل القصيرة الفضفاضة أو التنانير التي لا تتخذ شكلًا محددًا وتصل إلى ربلتيك فحسب. احرصي على أن تناسبك الثياب التي ترتدينها واختاري أشياء كما يلي:   البناطيل أو الجينز الداكن الذي يصل إلى الكاحل أو تحته بمسافة 2.5-5 سم والقمصان الطويلة والسترات أو الكنزات غير الواسعة والتنورات الضيقة التي تصل للركبة أو التنانير المضبوطة عند الخصر وتتسع نزولًا. التنانير الطويلة خيارٌ رائعٌ آخر لجعلك تبدين أنحف لأنها تمنحك خطًا رأسيًا أطول وتجعل ساقيك تبدوان أطول. الألوان السادة (دون نقوش) أفضل وتجنبي التنانير ذات الكسر والجيوب الكبيرة والطبقات ورباط الخصر المطاطي السميك. نسقي...

Summary in Russian:

Попробуйте обертывания на дому. Носите корсет. Носите одежду, которая визуально делает вас стройнее. Выбирайте одежду определенных цветов и рисунков. Скрывайте ваши проблемные места и подчеркивайте достоинства. Купите подходящий бюстгальтер. Сохраняйте правильную осанку, когда стоите и сидите.


Article in Arabic: ستحتاجين إلى ما يشبه الجوهرة الصغيرة، لتستخدميها كقرط للأنف، وصمغ لتثبيت القرط في مكانه. يمكنك صناعة القرط من الجواهر الصغيرة أو الخرز أو الترتر أو أي شيء بسطح صغير ومستوٍ. يمكنك استعمال صمغ الرموش الصناعية كلاصق فهو غير ضار ولطيف على الجلد.  يمكنك شراء هذه الأدوات عبر الإنترنت أو من أي متجر لبيع أدوات التجميل. تجنّبي أي نوع من أنواع الصمغ أو اللاصق الضارة بالجلد خاصة الصمغ شديد القوة، فهذه الأنواع خطيرة وقد تُلحق أضرارًا جسيمة ببشرتك.

Summary in Russian:

Найдите все необходимые принадлежности.


Article in Arabic: ستحتاجين إلى محدد عيون كريمي بني فاتح (أغمق من لون بشرتك الطبيعي ببضع درجات) وفرشاة بلاشر أو بيوتي بلندر وكرة قطنية.  لا تستخدمي محدد العيون السائل لأنه يتلطخ بسهولة ولا يبدو طبيعيًا بنفس الدرجة.

Summary in Russian:

Выберите автозагар, который быстро сохнет и легко прилипает к коже.


Article in Arabic: ستحتاجين إلى مقص جيد وحاد للغاية، لأن المقص البارد سينتهي بكِ إلى قصّة غير جيدة. ستحتاجين دبابيس شعر وملاقط أو ربطات شعر إذا أردتِ تقسيمه، إلى جانب مشط واسع الأسنان.   استخدمي مجزّات قصّ الشعر لقصّ الشعر فحسب، حيث أن استخدام المجزّ في قصّ أغراض أخرى يعرضه لأن يصبح باردًا، فيصعب قص الشعر بواسطته.  تجنبي استخدام الأمواس لأنها ستعطيكِ شعرًا أكثر تموجًا ومنفوشًا أكثر. يمكنكِ غسل الشعر أولًا، ولكن لا يجب العمل لقص الشعر المجعد إلا بعد جفافه، حيث ستضمنين قص ما تريدين قصه بالضبط بهذه الطريقة، بدلًا من اختلاف أطواله بين الأجزاء الجافة والمبتلة.   يرى بعض خبراء التجميل أن ترطيب الشعر مفيد أيضًا، بما يعني بالأساس تجفيفه في وقت أقل. تأكدي فقط أنكِ قد أنهيتِ كافة التشابكات قبل الشروع في القص، لضمان الحصول على فكرة عامة عن الشكل الذي تريدينه.   يمكنكِ ترطيب الشعر باستخدام منعِّم الشعر كحلٍ آخر، وبذلك تضمنين نتيجتين بوقت واحد.

Summary in Russian:

Соберите все необходимые принадлежности. Работайте с сухими или почти сухими волосами.


Article in Arabic: ستحتاجين البدء بشعر مبلول، لذا اغسلي ورطبي شعرك بالبلسم كالمعتاد. إذا كان شعرك مائلًا إلى الجفاف والتطاير، تأكدي من استخدام بلسم مرطب جيد لحمايته من أدوات التصفيف الساخنة.  إذا كان شعرك "شديد" الجفاف، قد تحتاجي إلى علاجه بالترطيب العميق قبل فرده. الشامبو والبلسم الذي يحتوي على مكونات طبيعية ألطف على شعرك. حاولي أن تستخدمي المنتجات الخالية من الكبريت والسليكون للحفاظ على شعرك صحيًا وخاليًا من التلف، خاصًة إذا قررت فرده بشكل متكرر.

Summary in Russian:

Вымойте волосы шампунем и обработайте кондиционером.


Article in Arabic: ستحتاجين حوالي 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء المقطعة لكل إصبع زبدة. يمكنك تقطيع الزبدة إلى قطع صغيرة لتسهيل الأمر على نفسك. يمكنك ترك زبدة الكزبرة كما هي أو يمكنك إضافة عدة مكونات أخرى لتحسين نكهتها. إليك بعض الأفكار التي يمكنك البدء بها:  1 فص ثوم مفروم ملح وفلفل حسب الذوق ½ ملعقة كبيرة من عصير الليمون قشر ليمون مبشور يمكنك استخدام ملعقة أو ملعقة مسطحة مع ضرورة التحرك بسرعة حتى لا تذوب الزبدة. أضيفي المزيد من الزبدة أو الكزبرة الخضراء إذا لزم. ضعي الزبدة على ورقة خبز مع التأكد من اقترابها من الحواف. شكّليها على شكل اسطوانة بملعقة أو ملعقة مسطحة ولفيها بورق الخبز. ضعي الزبدة بحيث يكون طرف الورقة إلى أسفل على طبق واتركيها في الثلاجة لكي تتماسك. للحفاظ على نظافة المجمد، اتركي الزبدة في ورق خبز وضعيها في كيس مجمد قابل للفتح والغلق أو في وعاء بلاستيكي. يساعدك ذلك على تذكر تاريخ صنعها حتى تتمكني من استخدامها قبل أن تفسد.

Summary in Russian:

Нарежьте кинзу и положите ее в миску. Добавьте кусочек размягченного масла комнатной температуры. Добавьте другие ингредиенты при желании. Тщательно перемешайте все, чтобы получилась однородная масса. Разложите масло на пергаментной бумаге или фольге. Положите масло в холодильник. Как только масло затвердеет, переложите его в морозильную камеру. Обязательно укажите на контейнере или на пакете дату.


Article in Arabic: ستحتاجين لتناول مُكملات الفيتامينات إلى جانب الأطعمة الغنية بها مثل مُكملات فيتامينات (أ) و(ج) و(د). يُمكن أيضًا الحصول على مُكملات البيتا كاروتين دون الحاجة لوصفة طبية لعلاج الأمراض الجلدية.  تناولي الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين قبل تجربة المُكملات. استشيري الطبيب أولًا بخصوص فائدة المُكملات بالنسبةِ لحالتك الصحية. كلمة "بوفا" اختصار لـ (Psolaren and Ultra Violet A). استشيري طبيبك بخصوص هذه العلاجات للحالات الجلدية، مثل: البهاق والصدفية والإكزيما. قد يصف لكِ الطبيب قرصًا من الميلانين بجرعة ١٠ ملجم يؤخذ عن طريق الفم، ويُلحق ذلك بجلسات العلاج الضوئية بالأشعة فوق البنفسجية. يُمكن كذلك إذابة القرص في حوض الاستحمام لاستعماله موضعيًا. يعمل الهرمون المُصنع من البيبتايد (ميلانوتان) على تحفيز إفراز الميلانين بالدرجة الكافية لجعل بشرتك أغمق دون الحاجة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. استشيري طبيبك بخصوص الجرعة المناسبة واحصلي عليها بوصفة طبية، يُمكن الحصول على جرعة في شكل سرنجة بمقاس ٢۷ لحقن حوالي ٠٫٠٢٥ ملجم من الهرمون لكل كجم من وزنك، يتم الحقن في البطن. كرري هذه العملية أسبوعيًا إلى أن تحصلي على لون البشرة الذي ترغبين فيه.  يجب أن تعرفي أن استعمال ميلانوتان ٢ غير مُصرح به من هيئة الأدوية الأمريكية، لذلك فإنه يُباع عن طريق الإنترنت، كما أنه ممنوع الاستخدام في بعض الدول الأوروبية وفي أستراليا. تعرفي على قوانين بيعه في بلدك.  يُحذر أطباء الجلدية من الاعتماد على هذه الحقن نظرًا لعدم وضوح تأثيراتها على المدى الطويل.  لقد صُمِم هرمون الميلانوتان في الأصل لعلاج ضعف الانتصاب في الرجال، لهذا يجب الانتباه من خصائصه ذات الصلة.

Summary in Russian:

Принимайте витаминные добавки, если у вас недостаток витаминов. Чтобы вылечить серьезное кожное заболевание, попробуйте таблетки с меланином или ПУВА-терапию. Делайте гормональные инъекции синтетического меланина, чтобы сделать кожу более темной.


Article in Arabic: ستحتاجين لكتابة قائمة بما لديكِ كي تستطيعين تحديد ما الذي ستحتاجين لشرائه من المتجر، كما أن معرفة ما لديكِ سيساعدكِ على التخطيط لقائمة الطعام التي ستطهينها طوال الشهر، فإن كان لديكِ الكثير من أكياس المكرونة مثلًا فقد تستغلي تلك الوفرة في عمل عدة أطباق مختلفة من المكرونة. احرصي على كتابة كل شيء لديكِ بالثلاجة وخزانة المطبخ والفريزر وإن كان لديكِ فريزر منفصل أيضًا. استعدي للذهاب للتسوق واذهبي للتسوق في يوم واحد فقط بالفعل! إلا إن كنتِ غير قادرة على حساب المخزون الذي لديكِ، فأنتِ ستحتاجين دائمًا لتحديث قائمة مخزونك باستمرار طالما كنتِ تستخدمين منه وسيضمن لكِ هذا أن قائمة التسوق الخاصة بكِ هي أحدث نسخة، كما سيساعدكِ على تحديد الأغراض التي تستخدمينها بالفعل والأغراض التي تذهب سدى.  ضعي القائمة بمكان ترينه دائمًا مثل أن تلصقيها على الثلاجة. جربي أن تدهني باب إحدى خزانات المطبخ بدهان سبورة الطباشير كحل عملي وعصري بدلًا من لصق الورق. يُعد الاحتفاظ بفواتير الشراء أداة جيدة جدًا لمساعدتكِ على تعزيز مهاراتكِ في التوفير بشكل عام وعلى أن تركزي مجهودكِ من أجل رحلة التسوق الشهرية الوحيدة بشكل خاص وينبغي أن تحتفظي بكل فواتير الشراء التي لديكِ لشهر معين.  راجعي جميع فواتير الشراء وقومي بتحديد الضروريات (أي الأشياء التي استخدمتموها أو أكلتموها كلها) بالقلم الفسفوري. بعد ذلك ضعي خطًا تحت الأشياء التي لم تستخدمونها خلال الشهر حتى تستطيعي تعقب الأشياء التي تندفعي لشرائها دون أن يكون هناك حاجة إليها بالفعل ثم لا تستخدمينها. تفقَّدي فواتير الشراء من أجل الكوبونات الخاصة أو الخصومات التي يمكنكِ الحصول عليها. انتبهي إلى أن تلك الخطوة قد تستغرق بعض الوقت بالنسبة للمبتدئين، لكن بمجرد أن تخططي للشهر الأول يمكنكِ استخدامه كمرجع لكِ في الأشهر التالية وإليكِ بعض النصائح لمساعدتكِ في التخطيط لوجباتكِ:  انظري إلى التقويم وحددي الأنشطة أو المناسبات أو الالتزامات التي لديكِ أو لدى أسرتكِ خلال الشهر، فإن كنتم مدعوون على الغداء عند أحد الأصدقاء أو الأقارب فاشطبي ذلك اليوم من بين الأيام التي ستخططين لغدائها. كوني واقعية حيال الوقت الذي سيستغرقه منكِ إعداد كل وجبة عندما تتصفحي الوصفات على الإنترنت أو بكتب الطهي. حاولي أن تستغلي الأطعمة المعلبة أو الأطعمة التي تُباع بالجُملة (مثل الأرز) لأنها غالبًا ما توفر المال ولا تتلف سريعًا. ضعي الأطعمة التي...

Summary in Russian:

Перепишите все, что у вас есть. Постоянно обновляйте свой список. Сохраняйте все свои чеки. Спланируйте меню на месяц. Собирайте объявления об акциях и скидках в местных магазинах. Составьте список покупок. Подберите акции и скидки к вашему списку покупок.


Article in Arabic: ستحتاجين للقيام باختبار الحساسية واختبار اللون على خصلة الشعر قبل البدء في عملية التفتيح. يضمن لك اختبار الحساسية التأكد من أنكِ غير حساسة إلى أي من مكونات الخليط ويساعدك اختبار خصلة الشعر على تحديد مدة تركك للخليط على شعركِ.  اصنعي كمية صغيرة من الخليط الذي تستخدمينه على شعركِ وضعيه خلف أذنيكِ للقيام باختبار الحساسية. اتركي الخليط لمدة 30 دقيقة ثم امسحيه وحاولي ألا تلمسي المنطقة أو تعرضيها للماء لمدة 48 ساعة. ابدئي في عملية التفتيح إذا لم تتحسس بشرتكِ بعد مضي 48 ساعة. جهزي كمية صغيرة من الخليط وضعيه على إحدى خصلات شعركِ للقيام باختبار اللون. تفقدي اللون كل 5-10 دقائق حتى تصلين للون المرغوب فيه. لاحظي الوقت الذي استغرقه شعركِ للوصول لهذا اللون لتحديد المدة اللازمة لتفتيح لون شعركِ بأكمله. عليكِ أيضًا الانتباه لمقدار التلف الذي تعرضت له خصلة شعركِ بعد غسلها وترطيبها. جربي مُظهر لون بنسبة أقل أو فتحّي شعركِ على مدار عدة أسابيع بدلًا من أسبوع واحد إذا لاحظتِ تضرر وتلف خصلة الشعر بشدة.  تحذير: يجب عليك اختبار الحساسية لأن رد الفعل قد يكون مميتًا. ارتدي ملابسًا لا تمانعين تصبغها بالألوان وضعي منشفة حول كتفيكِ ومناشف أخرى بجانبكِ في حالة تلطخ المكان حولكِ بالمبيض. ارتدي زوجًا من القفازات لحماية يديكِ كذلك. استخدمي ملعقة بلاستيكية لوضع الكمية التي تحتاجينها من مسحوق التفتيح في الوعاء. يأتي المسحوق مع ورقة تعليمات عليكِ اتباعها بالضبط. ستحتاجين لاستخدام كمية متساوية من المسحوق ومظهر اللون إذا لم يحتوِ المسحوق على ورقة تعليمات. عليكِ وضع ملعقة من المسحوق ثم ملعقة من المُظْهِر وخلطهما معًا قبل الاستخدام. أضيفي كمية صحيحة من المظهر واخلطيها بملعقة بلاستيكية حتى يصبح الخليط كريميًا ومتماسكًا. عليكِ استخدام كمية متساوية من المادتين إلا إذا ذُكر غير ذلك في تعليمات العبوة. أضيفي بعض من المصحح إلى الخليط بمجرد امتزاجه واتبعي التعليمات المدونة على العبوة. ضعي الخليط على شعركِ من الأطراف لأعلى باستخدام فرشاة الصبغ وابتعدي بمقدار عدة سنتيمترات عن الجذور. يصبح لون جذور الشعر أفتح في مدة أقصر من باقي الشعر بسبب قربها إلى فروة رأسكِ الدافئة. اتركي الجذور حتى تنتهي من تفتيح باقي شعركِ.  يكون من المفيد استخدام مشابك الشعر لتقسيمه أثناء العمل عليه، إلا إذا كان شعركِ قصيرًا. ابدئي من خلف رأسكِ حتى الجزء الأمامي. انتظري 24 ساعة على...

Summary in Russian:

Сделайте предварительный тест. Подготовьтесь сами. Положите осветляющий порошок в миску. Смешайте проявитель и осветляющий порошок. Добавьте в смесь средство для удаления красноватых и золотистых оттенков. Нанесите смесь на сухие грязные волосы. Убедитесь, что смесь равномерно распределена по всем волосам. Накройте голову пленкой. Время от времени проверяйте состояние волос. Не оставляйте краску на волосах более, чем на 50 минут. Смойте осветлитель.


Article in Arabic: ستحتاجين لهذا القناع البسيط إلى العسل الخام بكمية تكفي لتغطية شفتيك وملعقة عادية أو سليكون صغيرة وكيس بلاستيكي. هذا القناع رائع لذوي الشفاه الجافة أو المتشققة. العسل مرطب طبيعي، لذلك فإن تركه على شفتيكِ لفترة طويلة يسمح له بترطيب شفتيكِ، مما يجعلها ناعمة ولينة.

Summary in Russian:

Подготовьте все необходимое для приготовления маски. Оставьте маску на губах на 15 минут.


Article in Arabic: ستحتج حوالي 30 سم من ورق الألومنيوم وشريط لاصق من أي نوع وقلم رصاص غير مبري. قد تحتج أيضًا لسكين حاد لشحذ وبري القلم الرصاص. إذا لم يتوفر قلم رصاص استبدله بقلم جاف أو عيدان الأكل أو وتد (أي شيء بشكل القلم). يفضل استخدام الأقلام الرصاص أو أي شيء خشبي، فقد تحتج لقطع القلم لعمل طرف بزاوية. لا يجب أن تبري القلم كما لو كنت تريد الكتابة به، فيجب أن تكون لدى الطرف الزاوي مساحة سطح قدرها 4 ملليمتر على الأقل، وهو ما يقارب حجم ممحاة القلم الرصاص أو طرف أصابع يديك. لا تسجل الكثير من الشاشات الكهربية لمسات أي قلم أصغر من ذلك.  سيعمل القلم دون أداء تلك الخطوة، ولكنك ستضطر لمسكه مستقيمًا للأعلى والأسفل مباشرةً، وبالتالي فإن تلك الخطوة تسهل إمساكه. احذر دائمًا عند التعامل مع السكين وتذكر القطع بعيدًا عن جسمك، فلا تشد السكين لناحيتك أبدًا.

Summary in Russian:

Подготовьте необходимые материалы. Срежьте кончик карандаша под небольшим углом при помощи ножа.


Article in Arabic: ستحدث هذه الخطوة الحيوية الفارق الأكبر في الشكل النهائي للكعكة إذ سيظهر في كعك الجبن شقوقٌ وحفر إذا حاولت إخراجه من القدر وهو لا يزال دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة، لا تفوتي هذه الخطوة إذا قلقت حيال الشكل المثالي له وتأكدي أن الكعكة بدرجة حرارة الغرفة على الأقل وإلا ستصيبين الثلاجة/المجمد بفرط السخونة. حيلة السكين والماء الساخن أفضل طريقة لفك جوانب الوعاء حين تستعدين لتقديم الكعكة. خذي سكين الزبد ومرريها تحت الماء الساخن أو اغمسيها في كوب ماء ساخن قريب ثم مرريها بامتداد حواف الكعكة حيث تلتقي بجوانب القدر فهذا سيفصلها ويبقي الجوانب ناعمة.   ستحتاجين لتبليل السكين كل عدة سنتيمترات لمنع جفافها وتقطيعها لجوانب كعك الجبن. لا تستخدمي الماء البارد فإنه ليس فعالًا كالساخن، يزيد استخدام الماء البارد احتمالات تكسر الكعك أو تشققه. فصل الكعك عن القاعدة أصعب من فصله عن الجوانب، قد يفيدك استخدام مصدر حراري لتسخين أسفل الكعكة قليلًا حتى يذوب الزبد في البسكويت ويسهل نقل الكعكة، اتبعي إحدى الأساليب التالية:    مسدس اللهب. سيكون أداة رائعة لتدفئة قاعدة كعك الجبن إذا حالفك الحظ وتوافر في مطبخك. أمسكي الوعاء بقفاز فرن وشغلي اللهب ومرريه تحت القاعدة بحرص بالغ، هذا سيسخن الزبد ويلين الجبن بما يكفي لانزلاق الكعكة عن الوعاء لكن احترسي من الإفراط في تسخينه!  موقد غاز بعين واحدة. احملي الوعاء بقفاز فرن وشغلي الموقد وضعي كعك الجبن عليه بحرص لتسخين الكعكة من أسفل. جربي الولاعة إذا لم يتوفر هذا الموقد، نذكرك مجددًا أن عليك الحرص على عدم الإفراط في تسخين الوعاء لأنه سيسخن للغاية.  سكين مبللة بالماء الساخن. هذه أقل الطرق تفضيلًا لأن تبليل البسكويت بالماء يؤثر على قوام الكعك لكن هذا الخيار سيكون جيدًا إذا لم تتوافر لديك الأدوات اللازمة لتسخين قاع الوعاء مباشرة. فكي قفل الوعاء وارفعي الجوانب برفق، ستظل الكعكة المبردة واقفة ولن تميل لجانب أو آخر. مرري سكينًا تحت الماء الساخن إذا رأيت أي شقوق أو بقع صغيرة تحتاج تصحيحًا ونعمي الأجزاء الخشنة برفق. مرري الكعكة برفق شديد إلى طبق موضوع بجوارك مباشرة بعد تسخينها من الأسفل، إذا وجدت صعوبة في فصل الكعك عن قاع الوعاء فادفعيه برفق بالجانب المستوي لسكين كبير لدعم تحركه عن القاعدة. ادفعي البسكويت وليس حشو الجبن الطري الذي يسهل انبعاجه. يترك معظم الطهاة الكعكة على القاعدة بدلًا من محاولة نقلها. لك حرية وضع...

Summary in Russian:

Оставьте ваш торт остывать на ночь. Отделите боковые стороны чизкейка от бортиков формы с помощью ножа и горячей воды. Используйте нагревание, чтобы снять чизкейк с основы формы. Снимите бортики формы. Сдвиньте чизкейк на блюдо.


Article in Arabic: ستحسّن تلك الأطعمة مظهر وقوام بشرتك. تجنّبي الأطعمة عالية الدهون والسكريات لأنها تسبب ظهور حب الشباب.  لمضادات الأكسدة، تناولي أطعمة مثل التوت الأزرق والفول وتوت العليق والتفاح والحبوب الكاملة والسبانخ والفلفل. كقاعدة عامة، تحتوي الخضروات والفواكه ساطعة الألوان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. للحصول على أحماض أوميجا-3 الدهنية، تناولي أطعمة مثل السلمون والتونا والجوز وبذور الكتان. فكّري في تناول زيت السمك كمكمل غذائي، خاصًة إذا كنتِ لا تأكلين الأسماك. تجنّبي الأطعمة الزيتية الدهنية التي تسبب تفاقم مشاكل البشرة الدهنية. تجنّبي الدهون غير الصحية مثل الزبدة واللحم والأطعمة المقلية. استبدليها بالدهون الصحية الموجودة في أطعمة مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والسمك. تناولي أطعمة طبيعية وخضروات وفواكه طازجة قدر الإمكان. هناك بعض الخضروات الشهيرة بفائدتها للبشرة مثل السبانخ والطماطم والجزر. تم إثبات فائدة الشوكولاتة لبشرتك، لكن بكميات صغيرة! تم إثبات فائدة النشاط البدني لبشرتك، بما في ذلك منع الزيوت.ستساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على صحّة ونعومة بشرتك.  خففي التوتر في حياتك عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم. اهدفي إلى القيام بنوع من النشاط البدني أربع مرات في الأسبوع. اذهبي إلى صالة الرياضة أو قومي بقيادة الدراجة أو لعب كرة السلة مع أصدقائك. أيًا كان خيارك، تأكدي من القيام بنشاط بدني بشكل منتظم. تأكدي من الاستحمام دائمًا بعد ممارسة الرياضة للتخلص من العرق والبكتيريا. إذا تركتيها تتراكم، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل البشرة. قد يسهم تعرّض الجسم إلى الضغط البدني في تحفيز إفراز مستويات أعلى من الأندروجين مما يسبب نفس التفاعل السلسلي لإفراز الدهون. قد يعاني الأشخاص أصحاب القابلية الوراثية للبشرة الدهنية من تزايد الأعراض أثناء الطمث أو أثناء المعاناة من الحساسية أو البرد أو الأمراض الأخرى. استعدي لذلك وتصدّي له بالنشاطات التي تخفف التوتر. هناك رابط قوي بين الصحة النفسية والصحة الجلدية. يعد التوتر مسببًا رئيسيًا لحب الشباب والبشرة الدهنية.اعملي على الحفاظ على صحة نفسية إيجابية عن طريق تقليل التوتر في حياتك وستشكرك بشرتك!  لاحظ الكثيرون الرابط ما بين التوتر وحب الشباب لسنوات عدة. أوضحت الأبحاث أن الجسم ينتج مستويات أعلى من الأندروجين والكورتيزول أثناء التعرّض لنسب عالية من التوتر. في المقابل، يحفّز ذلك الغدد الزهمية مما...

Summary in Russian:

Употребляйте здоровую пищу, богатую антиоксидантами и жирными кислотами омега-3. Занимайтесь физическими упражнениями. Практикуйте технику релаксации или медитации, чтобы справиться со стрессом. Получайте полноценный ночной сон. Пейте много воды для увлажнения кожи.


Article in Arabic: ستحصل على نتيجة تقريبية لارتفاع الشجرة دون الحاجة إلى أية معدات أخرى، ستحتاج إلى عمل بعض عمليات الضرب والقسمة فقط، لا شيء آخر.  إذا كنت لا ترغب في القيام بالحسابات بنفسك يمكنك استخدام أحد تطبيقات حساب ارتفاع الشجرة على الانترنت مثل this one، وادخال القياسات التي ستحصل عليها مستخدمًا تلك الطريقة. قم بذلك وأنت واقفا معتدلًا، وأنت ترتدي الحذاء الذي سترتديه أثناء إجراء القياسات. في قطعة من الورق دوّن الرقم الذي حصلت عليه حتى لا تنسى.   يجب أن تحصل على رقم بوحدة واحدة، كطولك بالبوصات مثلاً لا بالقدم والبوصات معًا. إذا كنت لا تعرف طريقة التحويل، استخدم طولا بعصا أو مسطرة مترية رأسية (3 أقدام أو متر). استخدم طول المسطرة أو ظلها حينما يطلب منك ذلك. إذا كنت تستخدم كرسياً متحركاً أو مقعداً، أو لأي سبب لا تستطيع الوقوف، قم بقياس الارتفاع الذي ستكون عليه عند قيامك بقياس ارتفاع الشجرة. حاول أن يسقط ظلك على أرض مستوية للحصول على نتائج دقيقة. و للحصول على أفضل النتائج، يفضل استخدام هذه الطريقة في يوم مشرق ومشمس. سيكون من الصعب قياس الظلال في يومٍ غائم. إذا لم يكن معك أي شخص ليساعدك، يمكنك تحديد قمة الظل برمي حجر أثناء وقوفك، أو الأفضل: ضع الحجر في أي مكان على الأرض وحاول ضبط مكانك حتى يصبح الحجر عند قمة الظل، وقم بقياس المسافة بين مكانك والحجر.  دون كل نتيجة تحصل عليها بمجرد الحصول عليها حتى لا يختلط عليك الأمر. النتائج تكون أفضل إذا كانت الأرض مستوية بطول الظل. فإذا كانت الشجرة تقع على منحدر مثلاً، ستحصل على قياسات غير دقيقة.  قم بقياس ظل الشجرة بعد قياس ظلك مباشرةً لأن حركة الشمس قد تتسبب في تغير القياسات.  إذا كانت الشجرة المراد قياسها تقع على منحدر، حاول إيجاد وقت آخر يكون الظل فيه أقصر أو يشير في اتجاه آخر لتتجنب المنحدر. معظم الأشجار تنمو للأعلى، لذا فقمة الشجرة يجب أن تكون أعلى منتصفها بالضبط. لمعرفة الطول الكامل للظل، يتم جمع نصف قطر جذع الشجرة إلى قياسات ظلك. ذلك لأن أعلى قمة الشجرة يترك ظلاً أطول من قياساتك لأن جزءً منه يقع على جذع الشجرة لكنك لا تستطيع رؤيته.  قم بقياس الجذع باستخدام مسطرة أو شريط قياس مستقيم، ثم اقسم الناتج على 2 لتحصل على ½ عرض الشجرة. إذا كنت لا تستطيع رؤية عرض الشجرة بوضوح، قم برسم مربع حول قاعدة الشجرة وقياس طول أحد جوانبه. طول ظل الشيء يتناسب مع ارتفاعه. بمعنى آخر، (طول ظلك) / (طولك) = (طول...

Summary in Russian:

Этот метод подходит, если у вас есть измерительная рулетка или метровая линейка. Измерьте свой рост. Встаньте на ровном, освещенном солнцем участке земли рядом с деревом. Определите длину своей тени. Измерьте длину тени, отбрасываемой деревом. Прибавьте к длине тени дерева 1/2 его ширины. На основании проведенных измерений рассчитайте высоту дерева.


Article in Arabic: ستحصل مع جهاز أبل تي في على كابل طاقة وجهاز تحكم عن بُعد؛ لن تتمكن من توصيل جهاز "أبل تي في" إلا مع جهاز تلفاز مرتفع الدقة باستخدام كابل "إتش دي إم آي" الذي لا يكون مضمّنًا مع الجهاز لكن يمكن شراؤه من متجر إلكترونيات بسعر زهيد. لن تجد في الحقيقة أي فروق عملية ملحوظة بين كابلات "إتش دي إم آي" باهظة الثمن وغيرها زهيدة الثمن. ستحتاج أيضًا إلى توصيل جهاز أبل تي في بشبكتك من خلال اتصال لاسلكي أو باستخدام كابل إنترنت.  يمكن توصيل الجيل الأول من أجهزة أبل تي في باستخدام كابل مركّب، إلا أن هذا الخيار لم يعد متاحًا مع الإصدارات الأحدث من جهاز أبل تي في.  ستحتاج إلى كابل صوت رقمي بصري (إس/بي دي آي إف) إن كنت ترغب بتوصيل جهاز أبل تي في في أجهزة السينما المنزلية (أجهزة الصوت والفيديو التي تمنحك إحساس عرض السينما داخل المنزل). احرص على عدم شد أي من الأسلاك بشكل كبير واحرص كذلك على وجود مساحة فارغة حول جهاز أبل تي في، فقد ترتفع درجة حرارة الجهاز أثناء التشغيل. احرص على إمكانية مد كابل شبكة إلى جهاز أبل تي في، إن كنت ستستخدم كابل شبكة للتوصيل. يمكنك إيجاد منافذ "إتش دي إم آي" في الجهة الخلفية من جهاز التلفاز مرتفع الجودة أو في الجهة الخلفية من مستقبل السينما المنزلي. قد يتوفر في جهاز التلفاز مرتفع الجودة عدة منافذ "إتش دي إم آي"، بينما قد لا يوجد في التلفاز أية منافذ "إتش دي إم آي" إن كان قديمًا جدًا. تذكّر عنوان منفذ "إتش دي إم آي" الذي استخدمته لتوصيل جهاز أبل تي في. سيساعدك ذلك على اختيار الدخل الصحيح عند تشغيل التلفاز. يمكنك توصيل الجهاز بمثبت تيار لحمايته ضد ارتفاع شدة التيار الكهربائي. وصّل الكابل في الجهة الخلفية من جهاز أبل تي في ثم وصّل الجهاز براوتر أو محوّل الشبكة إن كنت ستوصّل الجهاز بشبكة سلكية، علمًا بأنك لن تحتاج إلى القلق بشأن ذلك إن كنت ستوصّل الجهاز من خلال شبكة لاسلكية. يرسل جهاز "أبل تي في" الصوت عبر منفذ "إتش دي إم آي" عادة، ويمكنك استخدام كابل صوت رقمي بصري إن كنت ستستخدم مستقبل صوت. وصّل الكابل في الجهة الخلفية من جهاز أبل تي في، ثم وصّله في المنفذ المناسب في جهاز الاستقبال أو التلفاز.

Summary in Russian:

Подготовьте все необходимое. Разместите Apple TV так, чтобы провода дотянулись до телевизора и розетки. Подключите Apple TV к ресиверу или к телевизору через HDMI-разъем. Подсоедините кабель питания к Apple TV и вставьте его в розетку. Подключите кабель Ethernet (если необходимо). Подключите Apple TV к домашнему кинотеатру (необязательно).


Article in Arabic: ستحظى سمكتك بحياةٍ سعيدةٍ إذا أطعمتها جيدًا. ستجد أنواعًا كثيرةً من طعام السمك المصنوع خصيصًا لأسماك البيتا. تجنب إطعام سمكتك أي طعام غير الطعام المخصص لأسماك البيتا، حتى لو كان هذا الطعام مخصصًا للأسماك الاستوائية. عادًة يأتي الطعام المخصص لأسماك البيتا في شكل حبيبات أو رقائق مصنوعة من مسحوق السمك ومسحوق القريدس والكريل والفيتامينات وفول الصويا والقمح الكامل. تحتاج سمكة البيتا إلى حمية غذائية متنوعة وغنية بالبروتين لأنها من آكلات اللحوم. يمكنك إطعام سمكتك يرقات البعوض والأرتيميا الحية والدود والطعام الحي المجمد او المجمد بالتجفيف إذا كنت لا تمانع إنفاق المال. توخ الحذر الشديد عند اطعام سمكتك طعامًا حيًا للأسباب المذكورة في الخطوة رقم 3. تأكد أيضًا أن الطعام طازج (غير متعفن) ونظيف (مشطوف جيدًا قبل الإطعام) وإلا ستكون سمكتك عرضة لأمراضٍ كداء الاستسقاء. أطعم السمكة المقدار الذي تستطيع أكله بالكامل في دقيقتين فقط. هذه الخطوة شديدة الأهمية، وإذا قررت إطعام السمكة مرتين في اليوم، قم بتقليل الكمية (حبتين أو 3 حبات فقط من الطعام) في كل مرة. يجب أن تكون حمية سمكة البيتا الغذائية صغيرة، لذا عليك أن تحذر من فرط الإطعام، لأن الطعام الفائض يساهم في تلويث مياه الحوض وقد يتسبب في مرض السمكة. إذا كانت بطن السمكة منتفخة (بارزة بشكل ملحوظ بالقرب من الزعنفة السفلية)، فقد تكون كمية الطعام التي تقدمها لها زائدة عن اللزوم. قد يسبب ذلك مشاكل المثانة الهوائية لبعض أنواع سمك البيتا. احترس من فرط الإطعام وبخاصة في حالة الطعام الحي (يرقات البعوض والأرتيميا الحية والدود الحي). ستشعر السمكة بأن شهيتها مفتوحة جدًا عندما تقدم لها الطعام الحي وبالتالي ستكون أكثر عرضة للإفراط في الطعام. يمكنك أن تمتنع عن الإطعام يومًا في الأسبوع لتسمح لجهاز السمكة الهضمي أن يرتاح.

Summary in Russian:

Купите для путешка подходящий корм. Кормите петушка только 1–2 раза в день. Обращайте внимание на признаки переедания.


Article in Arabic: ستحميك طبقة المرهم من أيّة تفاعلات حساسية على بشرتك؛ لهذا احرص على تغطية رُكبتك بأكملها بالمرهم قبل لف رُكبتك بالشريط اللاصق.  يُفضل أن تلف رُكبتك باستعمال الشريط اللاصق المُخصص للحساسية بدلًا من الشريط اللاصق الرياضي، يُمكنك الاكتفاء بهذا الشريط وحسب من خلال اتباع نفس الخطوات التي ستتضح لك الآن للقيام بربط رُكبتك. إذا وضعت طبقة أولية من الشريط المُخصص للحساسية فيُمكنك اتباعها بطبقة الشريط الرياضي اللاصق.

Summary in Russian:

Приобретите материалы, перечисленные в разделе «Что вам необходимо».


Article in Arabic: ستخاطر بزيادة تسمم القطة إذا كان هناك سمٌ على شعرها وبدأت تنظف نفسها فابتلعته. استخدم الفرشاة لإزالة السم إذا كان في صورة مسحوق، أما إذا كان دبقًا كالزيت أو القار فقد تحتاج لاستخدام منتج مخصص لتنظيف اليدين كسوارفيجا (الذي يستخدمه العاملون في ميكانيكا السيارات) على الشعر. حمم القطة بالماء الدافئ لعشر دقائق لإزالة كل الآثار ثم اشطفها جيدًا بالماء.  قد ترغب في قص أسوأ أجزاء الشعر تلوثًا بالمقص أو القلامة كحل أخير، فالوقاية خير من العلاج. تضر العديد من أنواع السموم الكبد أو الكلى أو كليهما. احرص أن تشرب القطة الكثير من الماء لتقليل خطر تضرر الأعضاء من السم الذي تم امتصاصه، احقن الماء في فمها إذا لم تشرب بإرادتها. اضغط ببطء لتقطير 1 مل كل مرة واحرص على تركها تبلعه.  تحتاج القطط متوسطة الحجم 250 مل من الماء يوميًا، لذا لا تتردد في إعادة تعبئة الحقنة عدة مرات! ضع جميع الملصقات والعبوات والزجاجات حتى يسعك إرسالها إلى طبيب بيطري أو جهة إنقاذ الحيوانات، فقد تفيد جهودك أصحاب القطط المستقبليين (وقططهم) في المآزق المشابهة. يجب أن يقوم الطبيب البيطري بفحص قطتك للتأكد من أنها على ما يرام. يستطيع الطبيب البيطري التأكد من تخلصك التام من السم ومن عدم وجود مشاكل طويلة المدى تستدعي القلق.

Summary in Russian:

Проверьте, не испачкана ли шерсть кошки ядовитым веществом. Заставьте кошку пить воду. Соберите образец потенциального источника отравления. Покажите кошку ветеринару.


Article in Arabic: ستختار قطتك مكانًا تشعرُ فيه بالأمان لإنجاب قططها. عليك تحضير صندوقٍ كبيرٍ من الورق المقوّى وفتحه على جانبه وتبطينه بفرش دافئ وجاف. لكن لا يصيبك الاحباط إن اختارت مكانًا آخر. ستقودها غريزتها لاختيار مكانًا هادئًا ومعزولًا، مثل تحت السرير، أو خلف الأريكة، أو بداخل أحد خِزن المطبخ.  لمعرفة المزيد عن كيفية مساعدة قطّة في الولادة؛ فأقرأ هذا المقال. أول 48 ساعة محورية تكون لتوثيق علاقة الأم وصغارها، لذا حاول ألا تزعجها. إن أنجبتهم تحت سريرك، اتركها هناك. تحريك القطط المولودة حديثًا سيزعج الأم وفي أسوأ الحالات قد ينتهي بها الأمر لرفض القطط وهجرهم. بمجرد انتهائها من توثيق علاقتها بهم، بعد أربعة أو خمسة أيام، إن شعرت بضرورة تحريك القطط، يمكنك فعل ذلك. لن ترغب الأم بترك صغارها لفترة طويلة خلال أول أسبوعين من حياتهم. ضع الطعام والماء بالقرب من العش، وإن أمكن، ضع علبة قضاء الحاجة بنفس الغرفة لتبقى على مرمى بصر وسمع القطط.  حيث إن كان الطعام في غرفة أخرى، بعض الأمهات تختار الجوع بدلًا من ترك قططها الصغيرة للبحث عن طعامها. فهي بحاجة للسعراتِ الحراريةِ الإضافيةِ لصنع الحليب لقططها الصغيرة. غريزة الأم ستقودها للحفاظ على العشِّ نظيفًا. لا تتبول أو تتغوط القطط الصغيرة بمفردها، لذا على الأم لعق مؤخرتها قبل وبعد إطعامها، لتحفيزها على قضاء الحاجة. بهذه الطريقة تحافظ على نظافة العش. حاول ألا تزعج العش بأكبر قدر ممكن.  إن اتسخ الفراش، انتظر حتى تذهب الأم لقضاء حاجتها قبل استبدال الفراش المتسخ بآخر نظيف. ففي وجود الأم، على كل القطط الرضع منها في الحال. ستقضي معظم القطط المولودة حديثًا وقتها في النوم ثم الاستيقاظ للرضاعة كل ساعتين أو ثلاثة. إن لم يبدُ لك أنهم يرضعون، أو أن إحدى القطط يتم دفعها بعيدًا عن الأم بواسطة إخوتها، فاستخدم زجاجة لإرضاعها كما سيتضح في الجزء الثاني. ينصح الأطباء البيطريون والمؤسسات الإنسانية بتعقيم القطة الأم (إزالة الرحم) بعد انتهائها من إرضاع قططها الصغيرة. سيجنبها ذلك المعاناة من الإتيانِ بقططٍ غير مرغوب فيها، كما أن له العديد من المزايا الصحية للقطة. في حالة الضرورة يمكنك القيام بذلك بعد مرور أسبوعين من ولادتهم. استشر الطبيب البيطري لسؤاله عن العلاج والجرعات المناسبة.

Summary in Russian:

Выделите для родов спокойное место. Не мешайте кошке во время родов и в первые два дня после родов. Оставьте для кошки еду, воду и лоток с наполнителем. Давайте кошке более калорийную еду. Позвольте кошке убирать в гнезде. Следите за тем, чтобы все котята ели. Стерилизуйте кошку. Подумайте о том, чтобы дать котятам средство от глистов.


Article in Arabic: ستختصر على نفسك الكثير من المجهود للوصول للحالة العاطفية المنشودة من النزهة في حال اختيارك لمكان تشعر حبيبتك بالراحة للتواجد فيه بالفعل. هل تفضل الأشجار الكثيفة والتواجد وسط الزهور؟ أم أنها تحب الشواطئ والمياه؟ هل تحب التواجد تحت أشعة الشمس؟ أم أنها تحب الجو اللطيف وسط الظلال؟ ضع كل هذه الاعتبارات نصب عينيك عند اختيارك لموقع إقامة النزهة ولا مانع كذلك من مشاورة حبيبتك حول الاختيار المفضل بالنسبة لها طالما أنها ليست نزهة مفاجئة.   قد يتسبب الاختيار الخاطئ للمكان في إفساد كل ما بذلته من مجهود. تأكد من إخبار حبيبتك بطبيعة المكان بشكل مسبق لتضمن ارتدائها للملابس المناسبة المتوافقة مع طبيعة المكان. استهدف اختيار منتزه كبير ويتميز بتوفر مساحات فارغة شاسعة. على الأغلب يناسب نزهتك التواجد في حقل أو مساحة خضراء ممتدة بعيدًا عن الأشجار الكثيفة. احرص كذلك على اختيار مكان يتميز بالطقس المناسب والمريح.   قد تحتاج إلى دفع تذكرة دخول إلى المنتزه المحلي، وهو ما يتراوح سعرها عادة ما بين 5 إلى 50 جنيه أو نحو ذلك. قد يكون حظك جيدًا وتجد أن الدخول مجاني للمنتزه المختار.   تأكد فقط من مراجعة قواعد المنتزه المُختار للتأكد من أنه يحق لك إدخال الطعام والأدوات التي تحتاج إليها لتنظيم النزهة وفق ما سبق ذكره في المقال. ربما أن حبيبتك لا تفضل الأشجار ومناطق الغابات الطبيعية، ولا مانع هنا من بحث الخيارات الأخرى؛ يمكن مثلًا إقامة النزه على الشواطئ أو في الأماكن الصحراوية معتدلة الطقس، إذا كانت حبيبتك تحب الرمال والمياه أكثر. يمكنك كذلك إقامة هذه النزهة البسيطة في أقرب حديقة عامة أو أي مساحة واسعة خارج المنزل. لا تنسَ أنك تملك البطانية والطعام، لذا يمكنك فرش أغراضك في أي مكان مسموح فيه بذلك والاستمتاع بوقتك!   احرص فقط على اختيار منطقة معزولة بعيدًا عن الضوضاء وحركة السيارات المزعجة.   تأكد من تغطية طعامك وأنت على الشاطئ لتجنب دخول الرمل في الطعام. قد لا تسمح لك بعض المناطق بإدخال الأطعمة والمشروبات معك، كما هو الأمر مثلًا مع مناطق المحميات الطبيعية. قد تتسبب الأمطار أو الطقس السيئ في إفساد كل خططك، لهذا من الضروري أن تتعرف على التوقعات الجوية في الموعد المحدد للنزهة العاطفية بشكل مسبق، وتغيير خططك أو تأكيدها وفقًا لتلك التوقعات الجوية. لا داعي للمخاطرة في حالة كانت هناك توقعات بسقوط الأمطار، وبدلًا من ذلك اختر يومًا آخر. تستفيد من معرفة...

Summary in Russian:

Подумайте о предпочтениях любимого человека. Исследуйте местные парки. Исследуйте близлежащие сады или пляжи. Проверьте погоду заранее. Определите время начала пикника.


Article in Arabic: ستختلف تلك العملية طبقًا لمصنّع هاتفك وتطبيق جهات الاتصال الذي تستخدمه. ستجد هذه الأزرار في أعلى يمين الشاشة. ربما تحتاج إلى الضغط على الإعدادات أولًا، حيث أن تلك العملية تختلف من هاتف لآخر. سترى قائمة بكل جهات الاتصال المخزنة على الحساب بمجرد الضغط عليه. سيتم الاحتفاظ بنسخة من أي جهة اتصال مرتبطة بأي حساب  تلقائيًا ويمكن استعادتها فيما بعد عند تسجيل الدخول للحساب مرة أخرى. اضغط على حساب "الواتساب" كمثال وسيعرض لك كل جهات اتصال التطبيق. يتم تخزين تلك المعلومات على خوادم التطبيق لذا لا تقلق بشأن الاحتفاظ بنسخة منهم. سيتم عرض جهات الاتصال المخزنة على ذاكرة هاتفك وستحتاج إلى نقلها إلى حساب آخر مثل حساب جوجل أو تصديرها إلى ملف آخر. سيتم حذف جميع جهات الاتصال المخزنة على ذاكرة هاتفك إذا قمت بإعادة ضبط المصنع.

Summary in Russian:

На устройстве нажмите «Контакты» или «Люди». Нажмите ⋮ или Еще. Нажмите Отобразить контакты или Параметры отображения. Щелкните по учетной записи, чтобы просмотреть контакты. Нажмите Смартфон, чтобы просмотреть контакты, которые хранятся в памяти устройства.


Article in Arabic: ستختلف كمية القراءة التي ستحتاج إليها كي تصل لهدفك على حسب هذا الهدف. حاول مبدئيًا أن تصبح لديك رؤية عامة عن كم القراءة الذي ستحتاج لقرائته وسيدفع ذلك بباقي الخطة.  إن كان هدفك مثلًا هو تحديد النباتات القابلة للأكل التي تُزرع بمنطقتك فغالبًا ما سيكفيك قراءة كتاب أو كتابين عن هذا الموضوع، وبعكس ذلك إن أردت أن تُصبح عالِم نباتات حينها ستحتاج لقراءة كل ما تقع عليه عيناك ويتعلق بالنباتات؛ ويجب أن يتضمن ذلك أفضل الكتب المعروفة التي كُتبت بهذا المجال، كما سيتضمن قراءة مقالات كثيرة من المجلات العلمية والنشرات الدورية الأخرى التي تصدر عن جهات علمية. وتتطلب بعض الأهداف أن تقرأ بعدة موضوعات؛ فإن كان هدفك مثلًا بناء مصنع لصنع الصابون فغالبًا ما ستحتاج لقراءة بعض الكتب المختصة بصناعة الصابون، كما سيتحتم عليك قراءة بعض الكتب المختصة بإنشاء مصنع أو بدء مشروع ربح شخصي، كما ستحتاج للقراءة عن القوانين الخاصة بإنشاء المصانع أو المشروعات الربحية بالدولة التي تقطن بها. لا تُصدَر كل المواد المتاحة للقراءة مثل بعضها البعض، لذلك امنح نفسك بعض الوقت – قبل أن تبدأ في القراءة – كي تحدد أهم الأشياء التي ينبغي أن تقرأ عنها، وابحث لفترة واعرف أهم الكتب التي صدرت في المجال المتعلق بهدفك.  يمكنك إيجاد الكتب التي تتعلق بمجال أهدافك بعدة طرق ممكنة؛ فيمكنك مثلًا الذهاب إلى أحد محلات بيع الكتب والبحث بالأرفف الخاصة بها، أو أن تسأل العاملين هناك من أجل بعض الترشيحات، كما يمكن أن يساعدك الموظفون بالمكتبة المحلية لديك ببعض الاقتراحات. وتوفر الكثير من مواقع بيع الكتب على الإنترنت الترشيحات بناءً على الكتب الأخرى التي بحثت عنها،  وسيساعدك هذا الأمر على تحديد الكتب التي ستقرأها حتى وإن لم تشتريها عبر الإنترنت. أما إذا كنت تعرف شخصًا على علم مسبق بالموضوع الذي ستقرأ عنه، فاطلب منه أن يرشح لك بعض الكتب أو مواد القراءة. إن كان هدفك الأساسي يتطلب الكثير من المعلومات المتجددة في حينها دائمًا، فقد تحتاج إلى تضمين النشرات الدورية مثل المجلات والجرائد المختصة بمجال هدفك.  إن كان هدفك مثلًا أن تصبح ضليعًا في تداول الأسهم، فقد تحتاج لقراءة المعلومات الحالية عن ارتفاع وانخفاض مستوى البورصة، وقد تجد ذلك بالصفحات التجارية أو الاقتصادية بالجرائد اليومية، كما يمكنك إيجاده بإحدى المجلات المتعددة التي يتم إصدارها والمتخصصة بالاستثمار والموارد المالية. مرة أخرى،...

Summary in Russian:

Решите, сколько вы будете читать. Изучайте книги. Выбирайте периодические издания. Стремитесь к многообразию.


Article in Arabic: ستخضع لاختبار واحد أو أكثر، على حسب المنصب الوظيفي الذي تتقدم له. أرسِل رسالة إلكترونية مُختصرة ومُهذبة لمدير التوظيف لتسأله عن طبيعة الاختبار. إليك مثال على رسالة بسيطة: "أنا أُرسِل لك ببعض الأسئلة عن الاختبار التقييمي للقبول بالوظيفة وبالتحديد عن طريقة حل الاختبار والمواضيع التي سيُغطيها. شُكرًا لك على المُساعدة." يتم اختبارك في مثل هذه التقييمات على مجموعة من القدرات والمهارات الشائعة، لهذا يُفضل أن تسأل مدير التوظيف أولًا عن طبيعة الاختبار والمهارات التي سيتناولها؛ قد توفر لك شركة التوظيف نماذجًا لاختبارات المهارات عبر موقعها الإلكتروني حتى تتدرب بشكلٍ مُسبق. يُمكنك أيضًا البحث عن أمثلة لاختبارات الرياضيات في الكُتب المتوفرة على الإنترنت أو بالمكتبة المحلية. اعتمد على النتائج التي ستُحققها في الاختبارات التدريبية لتحدد أي من المهارات التي تحتاج العمل عليها قبل الخضوع للاختبار التقييمي. تدرب على حل المعادلات الحسابية البسيطة بمعدل ساعة يوميًا قبل الاختبار بأيام؛ زد من وقت التدرب إذا ما أردت تحقيق نتائج أسرع. يُمكن أن تطلب المُساعدة من أصدقائك الماهرين في الرياضيات، واحرص على إعادة النظر في المسائل الحسابية التي لا تنجح في حلها من المرة الأولى. ركّز على استذكار المسائل الحسابية ذات الصلة بالعمل الذي تتقدم له. على سبيل المثال: اجعل تركيزك على حساب الأبعاد إذا كنت تتقدم لوظيفة في مجال الهندسة المعمارية. تدرب على الإملاء والقواعد النحوية والكتابة على الكمبيوتر لمدة ساعة يوميًا على الأقل قبل الاختبار بفترة أو على حسب الحاجة. اعرض عملك أولًا على شخص متخصص في الكتابة واطلب منه تقييمه ونصائحه لتحسين مستواك وتحديد المهارات التي تحتاج العمل عليها. إذا كانت الوظيفة تتطلب تمكنك من استعمال برنامج مُعين فقد يُطلب منك إظهار مهاراتك في استعماله كجزء من الاختبار. على سبيل المثال: إذا كانت الوظيفة تقتضي القدرة على استعمال برنامج معالجة البيانات Excel فقد تحصل على بعض المهام لإتمامها باستخدام البرنامج كجزء من الاختبار.  حدد لنفسك بعض المهام البسيطة لتنفيذها على البرنامج قبل خضوعك للاختبار حتى تشحذ مهاراتك في استعماله وتشعر بالثقة عند حلك للاختبار. ابحث عن الدروس التعليمية المتوفرة على الإنترنت لتُنعش ذاكرتك عن كيفية استعمال هذه البرامج. إذا كنت تحل الاختبار في المنزل فعليك الابتعاد عن أي شيء قد يشتت انتباهك مثل التلفاز؛ أنت...

Summary in Russian:

Спросите у менеджера по персоналу, какие навыки будут проверяться в ходе тестирования. В случае необходимости попробуйте пройти тесты по правописанию, грамматике и математике. Повторите темы по математике, которые могут встретиться в тесте. Научитесь навыкам письма. Потренируйтесь в работе с программами, которыми должен владеть кандидат на должность. Создайте обстановку, располагающую к выполнению теста. Сохраняйте спокойствие во время прохождения теста. Внимательно читайте вопросы.


Article in Arabic: ستخف وطأة الجهد الإضافي الذي يتوجب عليك بذله لتصبح مجدًا في عملك من خلال التفاؤل. ينظر المتفائلون للأحداث السلبية كأحداث عابرة محدودة الأثر. فسر العالم من حولك بوجهة نظر متفائلة لترى الأحداث الجيدة والسيئة بإيجابية أكثر وفي ضوء أكثر تفاؤلًا.  صف الأحداث السلبية –كحدث صعب في العمل- في ضوء إيجابي، فمثلًا يمكنك الابتهاج بالفرصة المتاحة لك لتظهر التزامك وأخلاقياتك في العمل لمديرك بدلًا من الشكوى من المسؤولية. صف الأمور الإيجابية في الحياة بأنها دائمة ويومية، وسيشجعك هذا أكثر في محاولتك للارتقاء بمستواك في العمل. كما وجد أن المتفائلين يحققون درجات أعلى في الاختبارات المصممة لقياس الحظ والتصورات الإيجابية عن الذات. كلما قوي تصورك الإيجابي عن ذاتك، زادت قدرتك على تعزيز نقاط الضعف في حياتك. لاحظ الأوقات التي ترى فيها أسوأ النتائج المحتملة فقط (الكارثية) أو تفكيرك بطريقة "كل شيء أو لا شيء" والتي تقلل من مشاركاتك ومساهماتك الجيدة. ليست النجاحات الصغيرة إلا نجاحًا، ويجب أن تفخر بإنجازك. ستعزز إعادة التأطير الإيجابية الجوانب الجيدة لوضعك وتجنبك الشعور بالارتباك.  كما أن هذا سيشجعك على التعامل مع الموقف بمنظور أكثر انفتاحًا. يترتب على انفتاح الذهن تسهيل عملية حل المشكلات، كما يُسهم اكتسابك لحس السيطرة على أوضاع العمل في تحقيق السلام الذهني، ما يجعل عملك أسهل على المدى الطويل. لقد أظهرت الكثير من الدراسات مؤخرًا أن هناك بعض السلبيات لإجراء العديد من المهام دفعة واحدة، بصرف النظر عن مدى مهارتك -التي تظنها في نفسك- في تعدد المهام.   يخل تعدد المهام بأدائك العام لذا حتى لو شعرت أنك تنجز الكثير، فربما كنت تفوت معلومات ودلائل هامة بحق. يمكن للتشتت المستمر في العديد من المهام أن يجعل عقلك منصرفًا عن التدقيق في حل المشكلات والإبداع، وربما أنك تعمل فعلًا، لكنك لا تعمل بأقصى كفاءة ممكنة. الشكوى جزءٌ طبيعيٌ من الحالة البشرية ومن المستبعد أن تتمكن من نزعها من حياتك تمامًا، لكن الشكوى دون التفكير في هدف أو حل قد تؤدي إلى دورة سلبية تسبب الاكتئاب وضعف تقدير الذات والتوتر،  وهو ما ينعكس سلبًا على قدرتك على تخصيص الوقت والجهد المطلوبين لتكون عاملًا أفضل وأكثر اجتهادًا. تتطور قدرتك على التفهم والتعاطف مع الآخرين كلما بذلت مجهودًا في التواصل الإنساني والتقرب من العاملين معك. تلك القدرة على المشاركة العاطفية هي العنصرٌ الأساسيٌ الذي يمهد...

Summary in Russian:

Развивайте в себе оптимизм. Научитесь выявлять и отвергать иррациональные мысли. Смотрите на проблемы как на жизненные уроки. Не пытайтесь браться одновременно за все сразу. Не жалуйтесь. Развивайте свою социальную осведомленность.


Article in Arabic: ستدعوك سيري بالاسم الذي قمت بتحديده في قائمة معلوماتك الشخصية أيًا كان. ربما لم تكن قد قمت بتحديث تلك المعلومات بعد ولكن يمكنك دائمًا إضافة اسمك ومعلوماتك باستخدام تطبيق الإعدادت.  افتح تطبيق الإعدادات واختر "البريد الإلكتروني وجهات الاتصال والتقويم". مرر السهم لأسفل واختر "معلوماتي الشخصية". اختر معلومات الشخصية أو أضف معلومات جديدة إذا لم تكن مسجلة بالفعل. ستحادثك سيري باستخدام الاسم المذكور في قائمة معلوماتك الشخصية بشكل افتراضي، لذا فإن تغيير تلك المعلومات سيغير من الاسم الذي تحادثك به.  افتح تطبيق جهات الاتصال. اختر جهة الاتصال الشخصية الخاصة بك واضغط على خيار "تعديل". قم بتغيير الاسم إلى أي اسم آخر توده. يمكنك فعل ذلك إذا وددت أيضًا.  افتح سيري بالضغط باستمرار على الزر الرئيسي للهاتف. قل "من الآن وصاعدًا، انطقي اسم كذا عند الحديث معي" وستؤكد سيري طلبك. سيغير هذا كنيتك المذكورة في معلوماتك الشخصية.

Summary in Russian:

Настройте свою личную контактную информацию. Измените данные вашего личного контакта, чтобы изменить имя, которое использует Siri для обращения к вам. Попросите Siri называть вас по псевдониму.


Article in Arabic: سترغب أولًا في أن تفكر في الفتاة وتتعرف على ما تقدره في ذاتها. تميل الفتاة للابتعاد خجلًا عن المجاملات، لكنها ستتقبل المديح والمجاملة التي تناسبها. ضع في الحسبان ما تفخر به الفتاة طبقًا لمعرفتك السابقة بها وامدحها حسب تلك الأمور. إذا كانت تتحمس على سبيل المثال لمشاركة إنجازها لشيء ما مع الآخرين، فيمكنك مجاملتها حسب ذلك الأمر. ستجدها في الأغلب ترغب في تقدير مجهوداتها مثل أي شخص آخر. إذا كنت تعلم أنها عملت بجد وبذلت مجهودًا كبيرًا لتحقيق شيء ما، أو كانت تشعر بالخجل أو عدم الكفاءة تجاه شيء ما، فيمكنك أن تمدحها وترفع من معنوياتها في ذلك الأمر. قد تجد أن الأمر معقدًا، لذلك توخَ الحذر.  إذا كانت تكره أنفها على سبيل المثال، فيمكنك أن تخبرها بأنك ترى أن أنفها جميل. إذا كانت تعمل بجد وتجتهد في دراستها على سبيل المثال، يمكنك أن تمدح ذكاءها أو إصرارها أو أخلاقياتها ومبادئها. يجب أن تكون مجاملتك لها صادقة أيًا كانت صيغتها ومحتواها. لا تقل شيئًا لا تعنيه لمجرد مجاملتها ومدحها. استرجع النقاشات والمحادثات بينكما واعثر على أمور تقدرها لكنها تعتقد أنها لا تمتلكها، وامدحها في تلك الأمور. قد تلحظ أنها أخبرتك أنها معجبة بمدى إصرارك وسعيك لتحقيق الأمور التي ترغب فيها، أخبرها أنها تسعى أيضًا لتحقيق ما تتمناه باجتهاد. قد تلاحظ أنها أخبرتك في مرة عن أنها تتمنى لو كانت تمتلك جسد فتاة أخرى وتشبهها، لكنك ترى أن شكلها هذا أفضل بكثير من الفتيات الأخريات. يجب أن تحدد ما إذا كانت تمتلك الصفة التي ستمحدها فيها أم لا. لن تجني من وراء مدحها بما ليس فيها إلا إثارة شكوكها في صدق ما تقوله وستعرف أنك لا تعني المجاملة حقًا. يعتبر أفضل إطراء تقدمه لفتاة هو الإطراء على شخصيتها. الشخصية هي الشيء الذي تمتلك القدرة على التحكم فيه، وهو ما يعبر عن جوهرها، بدلًا من أن تمدح ملابسها التي لا تعبر عن ذاتها كثيرًا. فكر في الأمور التي تعجبك في شخصيتها وما تقوم به، ثم امدحها في تلك الأمور. يمكنك أن تمدح إنجازاتها وما حققته. يعتبر ذلك أمرًا تتحكم فيه أيضًا ويعرّف شخصيتها وهويتها كثيرًا. فكر في الأمور التي سعت لتحقيقها أو الأمور التي قامت بها مما أثار إعجابك، مثل: مساعدة شخص ما أو القيام بالأمر الصائب في موقف صعب، وامدح تلك الأمور. تعتبر تلك الأمور مميزة لها حيث لا يمكن استئصالها منها أو تغييرها مع الزمن. يعني ذلك أنها لن تخشى خسارة تلك الصفات والمميزات، وستصبح...

Summary in Russian:

Определите, что девушка ценит в себе. Подумайте, с чем она борется или над чем работает. Подумайте о тех вещах, которые она ценит в вас и других людях. Хвалите ее личность. Похвалите ее достижения. Делайте комплименты от всего сердца.


Article in Arabic: سترى السُرّة وعادًة ما تكون في منتصف البطن تحت القفص الصدري مباشرًة.قد يكون الحبل السري ما زال متصلًا إذا كان الجرو قد ولد منذ أيام قليلة. تتكون ندبة صغيرة عندما يجف الحبل السري ويسقط وتحدث هذه العملية بعد بضعة أيام من الولادة. تكون هذه الندبة افتح في اللون من باقي الجلد ويكون ملمسها بارز وغليظ. إذا كان الجرو ذكرًا ستجد نقطة صغيرة أخرى بارزة على بعد 2.5 سم تقريبًا من السرة. هذا الجزء هو قلفة قضيب الجرو. تحتوي القلفة على فتحة صغيرة في المنتصف.  قد توجد شعيرات ناعمة قصيرة حول القلفة أو عليها. لا تحاول إخراج أو استلال قضيب الجرو الصغير من القلفة حتى يبلغ عمره 6 أشهر على الأقل. لدى الكلب عظم قضيب، لذا قد يُصاب بالأذى إذا حاولت أن تخرج القضيب من القلفة عنوًة. تمتلك ذكور الجراء خصيتين لكنك قد لا تتمكن من الاحساس بها حتى يبلغ عمر الجراء 8 أسابيع.إذا تمكنت من إيجاد الخصيتين، غالبًا ما ستجدها بين قوائم الجرو الخلفية. تكون خصيتا الجرو بحجم حبة الفاصولياء حسب حجم الجرو. في خلال 8 أسابيع، تصبح الخصيتان مغلفتين داخل كيس شبيه بالصفن. لإناث الجراء بطونًا ناعمة (باستثناء ندبة السرة) على عكس ذكور الجراء. لا تمتلك إناث الجراء قلفة. توجد فتحة شرج الجرو تحت الذيل مباشرة. لن ترى سوى فتحة الشرج إذا كان الجرو ذكرًا، أما إذا كانت أنثى فستجد جزءًا لحميًا بارزًا تحت فتحة الشرج؛ هذا هو فرج أنثى الجرو. يكون شكل فرج أنثى الجرو كورقة الشجر الصغيرة به شق عمودي وغالبًا ما توجد بين القائمتين الخلفيتين مباشرًة. قد تجد بعض الشعيرات الناعمة على الفرج أيضًا. لذكور وإناث الكلاب حلمات مثل جميع الثدييات الأخرى لذا هي لا تعد مؤشرًا لجنس الجرو. يجب أن تحصل الجراء على أول دفعة من التطعيمات عند بلوغها ستة أسابيع تقريبًا.إذا لم تتمكن من اكتشاف جنس جروك، يمكن أن تطلب مساعدة طبيبك البيطري أثناء الزيارة الدورية.

Summary in Russian:

Осмотрите живот щенка. Осмотрите область под пупком или рубчиком. Проверьте, есть ли у щенка яички. Осторожно ощупайте живот щенка. Осмотрите область под хвостом. Не обращайте внимания на соски. Посоветуйтесь с ветеринаром.


Article in Arabic: سترى رقمًا بين 1 و7 وسيعلمك بنوع البلاستيك الذي صنعت منه الزجاجة، كما يحدد إمكانية إعادة تدويرها في المركز المحلي لإعادة التدوير من عدمها.  حاول أن تعيد استخدام الزجاجة أو تحولها لأحد المشغولات اليدوية إذا لم تتمكن من إعادة تدويرها ل المركز المحلي لإعادة التدوير، انقر  هنا لتحصل على بعض الأفكار. لا تقبل بعض مراكز إعادة التدوير أغطية الزجاجات، وفي هذه الحالة يمكنك التخلص منها أو إيجاد مكان يقبل الأغطية أو تحويل الغطاء إلى  مشروع يدوي. إذا لم يقبل مركز إعادة التدوير أغطية الزجاجات فضعها جانبًا لوقت لاحق وسيكون عليك تنظيف الزجاجة أولًا قبل أن تعيد وضع الغطاء.  لا تقبل معظم مراكز إعادة التدوير أغطية الزجاجات لاختلاف نوع البلاستيك الذي صنعت منه عن بلاستيك الزجاجة وقد يحدث هذا تلوثًا في عملية إعادة التدوير. املأ الزجاجة بالماء جزئيًا وضع الغطاء ورجها لتحريك الماء فيها. افتح الزجاجة مرة أخرى واسكب الماء منها، قد تحتاج لتكرار هذا مرة ثانية أو ثالثة إذا بقيت الزجاجة متسخة من الداخل، ليس بالضرورة أن تكون الزجاجة فائقة النظافة لكنها يجب أن تخلو من أي مخلفات.   فوت هذا ما لم تجد سببًا ملحًا حتى لا تحافظ على نوع من الموارد وتهدر موردًا آخر إذ تغسل المواد خلال عملية إعادة التدوير لذا يؤدي الغسل غير الضروري إلى إهدار الماء فحسب. يجب أن تكون واعيًا لاستهلاك الماء خاصة في المناطق التي تعاني الجفاف. أعد وضع الغطاء على الزجاجة إذا كان مركز إعادة التدوير يقبلها. لا تكترث بعض الأماكن بوجود الملصق أو العازل البلاستيكي على الزجاجة بينما يهتم بها البعض الآخر (خاصة إذا كانوا يشترون الزجاجات حسب الوزن)، قد تضطر لنزع الملصقات إذا كنت تخطط لإعادة استخدام الزجاجة في عمل يدوي وكذلك للحصول على منتج نهائي نظيف. عادة ما تكون إعادة تدوير عدة زجاجات دفعة واحدة فكرة جيدة خاصة إذا كنت تخطط لأخذها لمركز إعادة التدوير فهذا يوفر عليك بضع زيارات. هذا يساعد على توفير المساحة في حاوية إعادة التدوير أو الكيس عند أخذها للمركز.  احرص على نزع الغطاء أولًا إن وجد، جعد الزجاجة بين يديك أو دس عليها لسحقها. يمكن أن يكون الكيس من الورق أو البلاستيك فلن تعيد تدويره لكنه يسهل نقل الزجاجات إلى مركز أو صندوق إعادة التدوير. تتطلب منك بعض الأماكن أخذ الزجاجات إلى مركز إعادة التدوير بينما يطلب البعض الآخر تركها في صندوق أزرق، حتى أن بعض الأماكن تعطيك المال مقابل...

Summary in Russian:

Проверьте дно бутылки, там будет указана цифра от 1 до 7. Снимите с бутылки крышку. Сполосните бутылку водой. Если требуется, удалите с бутылки упаковочную пленку и этикетку. Повторите вышеуказанные операции со всеми бутылками. Если у вас много бутылок, подумайте о том, чтобы их смять. Сложите пластиковые бутылки в сумку. Выясните, какие программы утилизации действуют в вашей местности. Если вы проживаете там, где установлены контейнеры раздельного сбора мусора, переложите содержимое сумки в контейнер для пластика. Если мусорные площадки не предусматривают раздельного сбора отходов, самостоятельно отвезите пластиковые бутылки в центр утилизации пластика. Подумайте о том, чтобы отвезти пластиковые бутылки в пункт приема пластика, если он есть в вашем населенном пункте.


Article in Arabic: سترى على ورقة النوتة الموسيقية خطوط رأسيا تعترض المدرج الموسيقي على شكل فواصل منتظمة، تمثل هذه الفواصل الوزن الموسيقي: المسافة قبل أول خط هي الميزان الأول، والمسافة بين الخطين الأول والثاني هي الميزان الثاني، وهكذا. ولا تؤثر خطوط الوزن على صوت الموسيقى المعزوفة، لكنها تساعد العازف على حفظ مكانه في الموسيقى. كما نرى أدناه، هناك معلومة أخرى بخصوص الأوزان، وهي "إن كل واحدة منها تأخذ نفس العدد من الدقات". على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تضرب 1 – 2 -3 -4 طوال القطعة الموسيقية وأنت تستمع إليها على الراديو، فإن هذا يعني إنك عرفت الأوزان بشكل لا إرادي. يمكن اعتبار الوزن هو نبض الموسيقى، أو دقاتها. وستشعر بها غريزيا حين تستمع إلى موسيقى راقصة أو موسيقى شعبية: تعد ال "بوم تك بوم تك" التقليدية الموجودة في الموسيقى الراقصة مثالا بسيطا على التوقيت.   على ورقة النوتة الموسيقية، يتم الترميز للدقات برمز يشبه الكسور العشرية مكتوب بجوار رمز المفتاح. وكأي كسر عشري، فإنه يحتوي على البسط والقاسم: البسط مكتوب أعلى مسافتين من المدرج، يرشدك إلى عدد االدقات في الوزن، والقاسم يرشدك إلى القيمة النغمة التي تستقبل كل دقة (النبض الذي تضربه بقدمك). ربما يعتبر المقياس 4/4 هو الأسهل في فهمه، أو الأكثر شيوعا. ففي المقياس 4/4، هناك أربع دقات في كل وزن، وكل ربع نغمة تساوي دقة. وهذا هو الميقات الذي ستسمعه في أغلب الموسيقى الشعبية. ويمكنك عد العداد في الموسيقى الشائعة بهذه الطريقة: “1 – 2 – 3 – 4 1 – 2 -3 – 4 ….” بتغيير البسط، يمكن أن نغير الدقات التي في العداد، وهناك رمز آخر شائع وهو 3/4، على سبيل المثال، أغلب موسيقى الفالس تعتمد على انتظام عدات "1 – 2 – 3 1 – 2 – 3” مما يجعل ميقاتها ¾. بعض العدادات تظهر بحرف C بدلًا من رقمين. المقياس 4/4 يظهر عادة كحرف C كبير وهو ما يعني المقياس الشائع Common time. على نفس المنوال يظهر مقياس 2/4 عادة على شكل حرف C كبير مع خط رأسي يمر خلاله. وهو ما يعني مقياس القطع أو Cut time.

Summary in Russian:

Тактовая черта. Освойте ритм и метр.


Article in Arabic: ستريدين على الأرجح زي امرأة إذا كنتِ امرأة والعكس صحيح، لكن الأمر في النهاية عائد إليك. تكون صور العديد من القراصنة الإناث غير لائقة تمامًا، فإذا كنتِ لا ترغبين في ذلك، يمكنك جعل زي القرصان الخاص بكِ ذا طابع ذكوري أكثر. يمكن أن يرشدك ذلك في عمل الزي ولكنه بالطبع ليس ضروريًا. يكون ذلك مفيدًا على الأرجح عندما يكون هناك شيء غير عادي أو رائع في زي قرصان محدد تريد تقليده.

Summary in Russian:

Решите, хотите ли вы быть женщиной или мужчиной. Найдите изображение пирата.


Article in Arabic: ستزداد احتمالات بذر النباتات لجيل جديدة منها في الحديقة إذا اعتنيت بالقرنفل كما يجب وكان نوعه مناسبًا لمنطقتك المناخية. اترك الأزهار تبلغ وتموت وتسقط بذورها بنفسها إذا كنت تريد تفريق نباتات القرنفل في حديقتك على نطاق واسع.  اعلم أن بعض أنواع الزهور هي هجين نباتات متعددة وقد تنتج البذور التي تنمو لتصبح نباتات مختلفة الشكل أو الصفات عن النبتة الأم. ستكوّن الزهور قرنات بذور بنية جافة في أواسط الصيف إلى أواخره حين تموت. انزع هذه القرنات حين تفتح في النهاية وتوشك على إطلاق البذور.  رج هذه القرنات في حاوية لاستخراج البذور السوداء الشبيهة بالقرص لزراعتها في الخريف أو الربيع. اقطع قرنات البذور عن الساق بعد سقوط البذور أو بعد جمعها بنفسك فعادة ما تهدر نباتات القرنفل طاقة كبيرة على إنتاج البذور لتواصل النمو لعام آخر لكن إزالة القرنات ستزيد فرص إزهارها مرة أخرى. قد يصبح القرنفل كبيرًا إذا كنت محظوظًا بما يكفي ليظل حيًا لأكثر من عام أو اثنين.اقطع أحد السوق الكبيرة من قرب القاعدة بمقص أو سكين نظيف في الخريف أو بداية الربيع قبل بدء نمو الكثير من الأجزاء الجديدة. تستطيع زراعة تلك القصاصات لتكوين نباتات جديدة لكنك قد تحتاج لتثبيتها إلى وتد لتحافظ على انتصابها.  يستغرق تكوين القصاصات حديثة الغرس للجذور وقتًا. أبقها في منطقة دافئة رطبة بعيدًا عن أشعة المشس المباشرة لمنع جفافها أثناء حدوث ذلك. قد يساعد وجودها تحت كيس أو وعاء بلاستيكي شفاف لأيام قليلة في خلق ظروف الرطوبة التي تحتاجها.

Summary in Russian:

Дайте процветающим растениям повторно насеяться самостоятельно. Соберите новые семена от растений. Срежьте сухие стебли после того как семена упадут. Возьмите черенки от взрослых растений.


Article in Arabic: ستزيد فرص عثورك على كلبك بشكل كبير إذا قمت بالبحث عنه في أول 12 ساعة من هروبه. يقول بعض الخبراء والباحثين أن نسبة الحيوانات الأليفة التي يتم العثور عليها عندما يقوم المالك بالبحث عنها في أول 12 ساعة من هروبها تصل إلى 90% يعرف كلبك اسمه وغالبًا ما سيستجيب له.، بالإضافة إلى أن ذلك سيمنح كلبك مُرشد صوتي عن مكانك. لا تنس أن تستخدم الأسماء المستعارة أيضًا. حاول أن تستخدم الاسم الحقيقي أحيانًا والاسم المستعار في أحيانٍ أخرى إذا اعتدت أن تنادي كلبك باسم مثل "لولو" بدلًا من "ليزا" مثلًا حاول أن تستخدمهما بالتبادل. يعتبر الأكل من أقوى المغريات للكلاب، لذا خذ كيس بسكويت الكلاب معك وقم بشخشخة الكيس أثناء مناداة اسم الكلب المعتاد. فعلى سبيل المثال، يمكنك أن تقول بصوت عالي"فيدو! ألا تريد تناول البسكويت؟". تعتبر الأوقات الهادئة هي أفضل أوقات للبحث باستخدام كيس البسكويت والنداء. يمكنك أن تجرب الخروج في الصباح الباكر حتى يشعر كلبك بالأمان تجاه الخروج إليك. قد يكون كلبك قد خرج من مخبأه بالفعل للبحث عن الطعام في هذا الوقت بالفعل. فتش عن العلامات التي تدل على وجود أو مرور كلبك في هذه المنطقة أثناء عملية البحث. ابحث عما خلّفه من فضلات أو آثار أقدام، بالإضافة إلى أي آثار لشعره. يمكن لهذه الأدلة أن توجهك للطريق الصحيح. قد تختبىء الكلاب أحيانًا تحت رواق المنزل أو فوق السيارات أو خلف أكواخ التخزين. فتش في كل الأماكن الصغيرة والضيقة، فالكلاب تستطيع أن تقحم جسدها في أصغر المساحات. استخدم مصباحًا يدويًا للبحث في الأماكن المظلمة.لا تنس التفتيش تحت وأسفل الشجيرات. عليك أن تنصت جيدًا للأصوات التي قد يحدثها كلبك من نحيب أو نباح أو صوت خشخشة قد يدلك الكلب على مكانه إذا استمعت بإنصات. ضع أحد الألعاب المفضلة لكلبك في الخارج حيث قد ترشده إلى المنزل. يمكنك أيضًا أن تترك شيئًا يحتوي على رائحتك في الخارج كقميص متسخ لجذبه إليك. لاحظ أي مبانٍ حديثة البناء أو أي منازل مهجورة، فالكلاب تستخدمها كمأوًى. فكّر أيضًا فيما إذا قام أحد جيرانك بالانتقال إلى بيتٍ آخر، فالكلاب تتسلل أحيانًا إلى داخل عربات الشحن. يمكنك أن تبحث عن كلبك بالسير على قدميك للتفتيش في المساحات والمناطق الصغيرة والضيقة، ولكن إذا فشلت في العثور عليه بهذه الطريقة، استقل سيارتك وخذ جولة في الحي الذي تسكنه. قد السيارة ببطء وابق النوافذ مفتوحة. قم بالمرور في كل الشوارع بطريقة منظمة وممنهجة...

Summary in Russian:

Приступайте к поискам как можно скорее. Часто зовите собаку по имени. Возьмите с собой упаковку с угощениями. Воспользуйтесь тишиной. Превратитесь в детектива. Ищите и повыше, и пониже. Прислушивайтесь столько же времени, сколько зовете собаку. Оставьте для собаки на улице ее любимые предметы. Проанализируйте недавние события в вашей округе. Воспользуйтесь машиной. Начинайте поиски неподалеку и постепенно продвигайтесь дальше. Обратитесь за помощью. Поговорите с соседями. Оповестите о пропаже собаке местные приюты для животных. Обратитесь в ветеринарные клиники. Соблюдайте меры предосторожности во время поисков. Не прекращайте поисков.


Article in Arabic: ستزيد كمية الهواء التي تبتلعها مع كل قضمة حين تأكل بسرعة كبيرة ما يؤدي لتراكم الهواء في جسمك والحاجة لإخراجه لاحقًا. أبطئ وامضغ كل قضمة مرتين إلى أربعة على الأقل قبل ابتلاعها. سيساعد هذا جسمك على هضم الطعام بشكل جيد ويمنع تراكم الغازات في جسمك. رغم أنك قد تمضغ علكًا بعد الأكل أو تمص حلوى صلبة بعد الوجبة لإنعاش نفسك إلا أن فعل هذا قد يسبب شعورك بالانتفاخ والغازات فيما بعد. سيزيد مضغ العلك وامتصاص الحلوى كمية الهواء التي تبتلعها ما يؤدي لتزايد الهواء في جسمك والحاجة لإطلاق الريح لاحقًا. يمكن لتدخين السجائر والسيجار والبايب أن يزيد كمية الهواء التي تبتلعها ما يؤدي لتراكمه في جسدك. قلل عدد السجائر أو السيجار التي تدخنها كل يوم لتقلل حاجتك لإطلاق الريح.

Summary in Russian:

Пережевывайте пищу медленно и тщательно. Избегайте жевательных резинок и сосательных конфет. Когда вы вдыхаете дым, вы также глотаете воздух.


Article in Arabic: ستساعد التمارين الهوائية جسمك على خسارة الوزن الزائد وستساعد تمارين السويدي على تقوية عضلاتك، رغم أنه يمكنك أداء التمارين السويدي لتقوية خصرك إلا أن العضلات ستختفي تحت طبقة الدهون دون التمارين الهوائية. مقدار التمارين المثالي 45 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة ثلاثة مرات أسبوعيًا على الأٌقل. ستقوي هذه التمارين عضلات الفخذ. اجلسي على بساط تمرين مع فرد كلتا ساقيك أمامك على استقامتهما، ثم اسحبي ركبتك اليمنى تجاه صدرك وثبتيها هناك بكلتا يديك. اثن قدمك اليسرى وارفعي رجلك اليسرى إلى أعلى ما يمكنك عن الأرض مع إبقائها مفرودةً لأطول فترة ممكنة.   كرري هذا التمرين برجلك اليسرى قدر استطاعتك ثم بدلي الأرجل وكرري نفس التمرين برجلك اليمنى. قومي بأداء هذا التمرين ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا. سيقوي هذا التمرين عضلات صدرك. ابدئي بالنزول على يديك وركبتيك على بساط التمرين وحافظي على استقامة ذراعيك وصدرك، ثم اثني ذراعيك بحيث تخفضين الجزء الأمامي من جسمك حتى يكاد يلامس الأرض. ثبتي جسمك هكذا للحظة ثم عودي للأعلى.  كرري هذا التمرين أكبر عدد ممكن من المرات. قومي بأداء هذا التمرين ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. سيقوي هذا التمرين عضلات بطنك السفلية. ابدئي بالاستلقاء على بساط التمرين وارفعي ساقيك عن الأرض بحيث يكون وركاك في زاوية قائمة مع الأرضية وربلتاك في زاوية قائمة مع فخذيك. ضعي كلتا يديك على صدرك. أخفضي ساقيك إلى الأرض وألمسي الأرض بكعبيك مع إبقاء الساقين في موضعهما تمامًا، ثم ارفعي ساقيك مجددًا باستخدام عضلات بطنك.  حافظي على استقامة ظهرك على الأرض خلال هذا التمرين. كرري هذا التمرين أكبر عدد من المرات. قومي بأداء هذا التمرين ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. سيقوي هذا التمرين عضلات بطنك العلوية. استلقي على ظهرك على بساط التمرين مع ثني ركبتيك وفرد قدميك على الأرض، واثني يديك خلف عنقك وحاولي أن تصل أصابعك إلى كتفيك. ارفعي الجزء العلوي من جسمك عن الأرض باستخدام عضلات بطنك فقط لأداء هذا التمرين ثم أخفضي نفسك للأرض مجددًا.  تظاهري بأن هناك كرة تنس تحت ذقنك وعلى صدرك كيلا تؤذي عنقك. يجب ألا يقترب ذقنك من صدرك أكثر من هذا. كرري هذا التمرين قدر استطاعتك. قومي بأداء هذا التمرين ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. سيقوي هذا التمرين رجليك، جدي جدارًا بلا أثاث وقفي مع جعل ظهرك إلى مسندًا للجدار وابدئي بإنزال جسمك كما لو كنت تجلسين في كرسي. ضعي...

Summary in Russian:

Сочетайте кардиотренировки и силовых тренировки для мышц кора. Попробуйте упражнение подъем ног сидя. Делайте отжимания. Выполняйте упражнение с поднятием ног. Качайте пресс. Сядьте на воображаемый стул. Станьте Суперменом. Измените ваши ежедневные привычки. Тренируйтесь с хулахупом.


Article in Arabic: ستساعد المياه الباردة على تقليص الدم الجاف. يمكنك غسل الملاءة في الغسالة أيضًا. استخدم مياه باردة ومنظف معتدل. لن يزيل ذلك بالضرورة البقعة، ولكن سيساعد في تخفيف أثرها. اتبع هذه الخطوة لمعالجة إزالة البقعة المُدرجة أدناه. ضع في اعتبارك أن البقعة قد تكون دائمة، وخاصة إذا وضعتها في المجفف. تثبت الحرارة البقع، لذلك إذا وضعت ملاءة سرير بها بقعة في المجفف، ستثبت بقعة الدم في القماش. بالنسبة للبقعة الصغيرة، املأ وعاء بخل أبيض أولًا ثم انقع البقعة في الوعاء. بالنسبة للبقعة الكبيرة، ضع منشفة أو قطعة قماش تحت البقعة أولًا ثم صب الخل على البقعة. انتظر 30 دقيقة (بالنسبة للبقع الصغيرة والكبيرة)، ثم اغسل ملاءة السرير كالمعتاد باستخدام المياه الباردة. اخلط ملعقة كبيرة من مغرض اللحوم بملعقتين كبيرتين من المياه الباردة لتكوين العجينة. افرد العجينة على البقعة، وتأكد من أنها تعمل على القماش. انتظر 30-60 دقيقة، ثم استخدم الفرشاة لفرد العجينة. اغسل الملاءة بمياه باردة. أحضر طبق صغير واخلط فيه جزء من منظف الغسيل إلى 5 أجزاء من المياه. حرك الخليط ثم ضع المحلول على البقعة. اربت عليها بفرشاة ذات شعيرات ناعمة وانتظر 10-15 دقيقة. امحُ البقعة بإسفنجة أو منشفة رطبة، ثم ربت على البقعة لتجف باستخدام منشفة بيضاء. صب بعض بيروكسيد الهيدروجين على البقعة، واربت عليها بفرشاة ذات شعيرات ناعمة. انتظر من 5-10 دقائق، ثم امحُ البقعة بإسفنجة أو قطعة قماش رطبة. اربت على البقعة مرة أخرى بمنشفة جافة ونظيفة.   يحول الضوء بيروكسيد الهيدروجين إلى مياه. إذا كان الضوء ساطعًا في الغرفة، غطِ الملاءة بغلاف بلاستيكي ثم ضع منشفة عليه. قم بإجراء اختبار جزء على الملاءات الملونة أولًا. قد يُبهت بيروكسيد الهيدروجين الأقمشة الملونة أو يمحوها. استخدم الأمونيا شديدة القوة كملجأ أخير. تجنب استخدامه على الملاءات الملونة. اتبع التعليمات التي تظهر على علبة البوراكس لصنع محلول النقع. اغمر البقعة في المحلول لعدة ساعات طوال الليل. اشطف الملاءة في اليوم التالي بالمياه، ثم انشرها لتجف. استخدم المياه الباردة ومنظف متوسط وإعدادات دورتك العادية. أخرج الملاءة الرطبة بمجرد انتهاء دورة الغسيل. تجنب وضع الملاءة في المجفف. بدلًا من ذلك، دع الملاءة تجف في الهواء إما بنشرها أو بتعريضها للشمس.  قد لا تستطيع التخلص من بقع الدم في الحال. في حالة حدوث ذلك، كرر عملية إزالة البقع ببساطة. ضع في...

Summary in Russian:

Снимите испачканную простыню с постели и положите ее в холодную воду на несколько часов или на всю ночь. Попробуйте использовать белый уксус. Приготовьте пасту, размешав размягчитель мяса в воде. Для удаления небольших пятен используйте стиральный порошок и воду. Для удаления въевшихся пятен используйте перекись водорода. Устойчивые пятна попробуйте пропитать водным раствором буры, оставив его на несколько часов или на всю ночь. После выведения пятен любым из перечисленных выше способов постирайте белье.


Article in Arabic: ستساعد هذه المعادلة في إرشادك عند حساب محيط المستطيل. المعادلة الأساسية هي: المحيط = 2 (الطول + العرض).   المحيط دومًا هو المسافة الكلية بامتداد الحواف الخارجية لأي شكل، سواءً كان بسيطًا أم مركبًا. سنرمز للمحيط في هذه المعادلة ب رمز "م" و"ط" لطول المستطيل و"ع" لعرضه. قيمة الطول أكبر من العرض دومًا. سيتساوى الطولان والعرضان في المستطيل نظرًا لتساوي الأضلاع المتقابلة. هذا سبب كتابتنا للمعادلة كعملية ضرب لمجموع الطول والعرض في 2. كما يمكنك كتابة المعادلة م = ط + ط + ع + ع لتوضيح هذه المسألة أكثر. ستعطى طول المستطيل وعرضه في المسألة بالنسبة لمسائل الرياضيات البسيطة؛ عادة ما توضح هذه القيم بجوار رسم المستطيل.   استخدم مسطرة أو عصا أو شريط قياس لإيجاد طول وعرض المساحة التي تحاول حسابها إذا كنت تحسب محيط مستطيل في الواقع. قس كل الأضلاع إذا كنت خارج البيت لترى ما إذا كانت الأضلاع المتقابلة تتطابق حقًا. مثال: الطول = 14 سم والعرض = 8 سم. عليك أن تعوض بقيم الطول والعرض في المعادلة بعد تحديدها.   لاحظ عند حل معادلات المحيط أن العمليات الموجودة داخل الأقواس المربعة أو العادية تحل قبل الموجودة خارجها وفقًا لأولوية العمليات.  لهذا ستبدأ بحل المعادلة بجمع الطول والعرض. على سبيل المثال: المحيط = 2* (الطول + العرض) = 2 (14 + 8) = 2*22. يضرب (الطول + العرض) في 2 عند النظر لمعادلة إيجاد محيط المستطيل وستحصل على المحيط حين تتم عملية الضرب هذه.   تأخذ عملية الضرب هذه في الحسبان ضلعي المستطيل الآخرين. لقد جمعت ضلعين فقط من الشكل عند جمع الطول والعرض. يمكنك ضرب الناتج في 2 لإيجاد مجموع كل الأضلاع نظرًا لتساوي جانبي المستطيل الآخرين مع الجانبين المجموعين. على سبيل المثال: المحيط = 2 * (الطول + العرض) = 2 *(14+8) = 2*22 = 44 سم. يمكنك جمع الأضلاع الأربعة معًا مباشرة لإيجاد محيط المستطيل بدلًا من جمع ضلعين وضرب الناتج في 2.   هذه نقطة بداية رائعة إذا كنت تجد صعوبة في مفهوم المحيط. على سبيل المثال: المحيط = الطول +الطول +العرض + العرض = 14 + 14 + 8 + 8 = 44 سم.

Summary in Russian:

Формула для вычисления периметра. Найдите длину и ширину. Сложите длину и ширину. Умножьте эту сумму на два (согласно формуле). Альтернативный метод:


Article in Arabic: ستساعدك السطور على كتابة كل حرف بشكل منظم ومضبوط، كما ستساعدك في التفريق بين أحجام الحروف الكبيرة والصغيرة. استعمل الدفاتر المسطرة بأربع سطور للكتابة بالإنجليزية. إذا كنت تعلم طفلًا كيف يكتب الأبجدية، اطرح عليه أسئلة وهو يكتب كل حرف، وبعد أن ينتهي من كتابة حرفين ("A" و "B" كمثال) تناقش معه بخصوص الفرق بينهما. اسأله: "ما الفرق الذي تراه بين كل حرف والآخر؟" ما يساعده على تذكر كل حرف واستيعاب الأشكال المختلفة لكل حرف. أولًا ارسم دائرة، وعندما يصل القلم للنقطة التي بدأت عندها الدائرة، ارسم عطًا عموديًا: |. هذا هو حرف a. ارسم خطًا عموديًا: |، ثم حرف c صغير مقلوب تنغلق فتحته بالنصف السفلي ليمين الخط. هذا هو حرف b. تُكتَب c بنفس الطريقة سواءً كُتبت كحرف كبير أو صغير، لكن في الحروف الصغيرة تكون أصغر من الحرف الكبير لها وحجمها مساوٍ لحجم باقي الأحرف الصغيرة. هذا هو حرف c. يكتب حرف d الصغير كحرف b صغير معكوس (خطوة 2 في قسم الحروف الصغيرة). ارسم خطًا عموديًا، ثم على يساره ارسم حرف c صغيرة معكوسة. هكذا يُكتَب حرف d. يُرسم حرف e صغيرًا بعدد لا بأس به من الانحناءات. ارسم أولًا شرطة أفقية صغيرة من اليسار إلى اليمين، ثم ارسم خطًا منحنيًا من مكان القلم ونحو جهة اليسار يصنع في النهاية شكل حرف c به خط من المنتصف. هذا هو حرف e. ارسم خطًا منحنيًا ثم اسحب نهايته اليسرى للأسفل خالقًا خطًا عموديًا، وفي أعلى منتصف هذا الخط بقليل، عُد لرسم شرطة أفقية تقطع الخط. هكذا يبدو حرف f. ارسم c ثم عن يمينها للأسفل، اكتب حرف f صغير مقلوب (خطوة 6 في جزء الحروف الصغيرة) من غير الخط الأفقي الذي يقطعه من المنتصف. هذا حرف g. ارسم خطًا عموديًا، ثم ابدأ من عند منتصفه تقريبًا برسم خط آخر منحنٍ يمتد في النهاية بانحدار نحو الأسفل. هذا شكل حرف h. ارسم خطًا رأسيًا، ثم ضع نقطة فوقه. هذا هو حرف i. يُكتب كما نكتب الحرف الكبير منه J لكننا نجعل الجزء الأكبر منه أسفل السطر ونضع نقطةً فوقه. هذا حرف j. يُكتَب تمامًا مثل النسخة الكبيرة منه K باستثناء أن الخطوط التي تمتد منه بزوايا للأسفل والأعلى لا تصل للأعلى. هذا شكل حرف k. ارسم خطًا أفقيًا. يمكنك التوقف عند هذه الخطوة، أو المتابعة برسم خط أفقي صغير جدًا أسفل الخط الأول - ولابد أن تجعل الخط القائم على منتصف الأفقي بأسفله، ثم رسم خط آخر صغير أفقي فوق العمودي على الجانب الأيسر. هذا شكل الحرف l. ارسم خطًا مستقيمًا، ثم...

Summary in Russian:

Возьмите лист размеченной бумаги (в клетку или линейку). Буква «a»: Буква «b»: Буква «c»: Буква «d»: Буква «e»: Буква «f»: Буква «g»: Буква «h»: Буква «i»: Буква «j»: Буква «k»: Буква «l»: Буква «m»: Буква «n»: Буква «o»: Буква «p»: Буква «q»: Буква «r»: Буква «s»: Буква «t»: Буква «u»: Буква «v»: Буква «w»: Буква «x»: Буква «y»: Буква «z»:


Article in Arabic: ستساعدك الصور على سرد القصة التي تريد إخبارها. ينبغي أن يكون العميل متحمسًا لما يراه في الكتيب.  أمثلة: زائر مبتسم يعانق الدولفين في محمية بحرية، أو امرأة تسترخي وتحصل على جلسة تدليك في الهواء الطلق عند غروب الشمس. تأكد ان الصور ملونة وذات دقة عالية. لا تستخدم الصور قليلة الجودة من على الإنترنت وإنما حاول أن تستخدم صورًا حقيقية أو صورًا صورتها بنفسك في الموقع. يستمتع الأشخاص بمشاهدة الآخرين يلهون، لذا حاول أن تضيف صورًا لأشخاص يستمتعون بوقتهم في وجهتك بدلًا من عرض غرفة فندق فارغة أو شاطئ مهجور، تحفز رؤية الأشخاص المستمتعين رغبة القراء على أن يكونوا أنفسهم جزء من الصورة. سيكون لكل عطلة أو فصل أو موسم شكلاً مختلفًا. ستحتاج إلى توضيح إن كانت وجهتك مريحة أم مثيرة أم كليهما.  للتعبير عن الشعور بالاسترخاء ف يمكنك أن تستخدم درجات الباستيل الهادئة. يتم التسويق بشكل أفضل لوجهات الأطفال باستخدام ألوان مشرقة وجريئة. يمكن أن تجعل كتيبات المواقع التاريخية عتيقة بإضافة درجات اللون البني الداكن. اجعل كل صفحات الكتيب بنفس اللون، إذا كانت الألوان مختلفة لكل صفحة فسيصبح الكتيب مشتت ومبهرج. على الرغم أنك لا ترغب أبدًا في تشتيت انتباه المشاهد فيمكن أن تساعد هذه الأمور الثلاثة في توضيح القصة التي تحاول حكيها.  استخدم إطارًا رفيعًا لاحتواء كل لوحة في كتيبك. يمكن أن تصبح الحدود السميكة مشتتة للانتباه. يجب أن يكون اللون داكنًا أو خفيفًا قليلًا لنفس اللون الذي تستخدمه لبقية الكتيب. إن كنت ترغب في تسليط الضوء على النقاط الرئيسية في قصتك، فاستخدم النقاط أو العلامات النجمية. اكتفِ بثلاث أو أربع نقاط، وحاول أن تميز الأشياء التي لم تقم بالكتابة عنها في الجمل. يمكن أن تساعد التصميمات أيضًا مثل النجوم وأقواس قزح والأسهم. أضف تلك العناصر إلى الأماكن التي تراها مناسبة، لكن احرص على عدم المبالغة في استخدامها حتى لا ينشغل بها القارئ ويتشتت تركيزه عن الهدف الأساسي. يجب أن تتطابق الجمل مع الصور. مثال: إذا كنت تكتب في قسم المطاعم فاستخدم صورة مطعم. إذا كنت طالبًا ستكون ورقة بحجم قياسي مطوية جيدًا كافية لأداء الغرض، ولكن ينبغي على المحترفين أن يتوجهوا إلى شركات متخصصة في الطباعة.  اتفق مع شركة الطباعة على أنك تريد الطباعة على ورق عالي الجودة. يمكن للأوراق الرخيصة أن تتمزق أو أن تتلف من السوائل، أما الورق السميك فهو يتمتع بالصلابة والمقاومة.  إذا...

Summary in Russian:

Выберите привлекательные фотографии. Внимательно подойдите к выбору цветовой схемы брошюры. Дополните брошюру рамками, звездочками и узорами. Организуйте брошюру таким образом, чтобы текст и визуальные образы сочетались друг с другом. Потратьтесь на профессиональную распечатку вашей брошюры. Предоставьте типографии финальный экземпляр брошюры для распечатки.


Article in Arabic: ستساعدك قراءة مقدمتك بصوت مرتفع على الاستعداد لتقديم نفسك، بالإضافة إلى مراجعة أي تضاربات ثانوية أو أي أشياء نسيت ذكرها. لا يتطلب منك حفظ ما قد كتبته كلمة بكلمة ولكن يجب على الأقل حفظ النقاط الأساسية والترتيب الذي تود تقديمهم به. يجعل التدريب الأمر مثاليًا؛ تدرب على إلقاء مقدمتك مرات عديدة حتى تبدو محترفًا في تقديمها. يمكنك أيضًا الاستعانة ببعض من أصدقائك للاستماع إليك وإعطائك التعليقات بشأن مقدمتك. على الرغم من أنك قد تشعر بشيء من الغرابة لمشاهدة نفسك في فيديو، ستستفيد من الاستماع إلى ما تبدو عليه أثناء الإلقاء ورؤية ما تبدو عليه عند إلقاء المقدمة. دون نقاط التحدث الأساسية على بطاقة هامشية واحتفظ بها معك حتى تستطيع تذكرها قبل المقابلة. يشعرك امتلاك مثل هذه البطاقات بالأمان أيضًا لأنه يمكنك النظر إلى هذه البطاقة إذا شعرت بالتوتر. خذ نفسًا عميقًا واستعد للمقابلة. لقد استعديت جيدًا لجزء المقدمة في المقابلة بحيث يمكنك الهدوء والجلوس باطمئنان لصنع انطباع أول رائع. ضع في اعتبارك أنك حتى إذا كنت متوتر قليلا فلا بأس بذلك. يجب عليك أن تظهر لمديرك المحتمل أنك ترغب هذه الوظيفة.

Summary in Russian:

Прочтите ваш рассказ вслух несколько раз. Заучите основные пункты рассказа. Перечитывайте и пересказывайте свое представление до тех пор, пока оно не зазвучит естественно. Подумайте, может, стоит записать свое представление на видео. Сделайте себе шпаргалку с основными пунктами рассказа о себе. Расслабьтесь.


Article in Arabic: ستستخدم الصحون الورقية لعمل الساعات وتستخدم الساعة التناظرية كمرجع لذلك. ضع الصحون على الطاولة واجلس مع طفلك عليها. أخبر طفلك بنبرة متحمسة أنكما ستصنعان ساعاتكما الخاصة.  قل مثلًا "خمن ماذا سنفعل اليوم، سنصنع ساعاتنا الخاصة." اجعل طفلك يمسك صحنه ويطوه لنصفين ثم لف الصحن واطوه لنصفين مرة أخرى. يجب أن تكون هناك ثنية أشبه بالصليب في منتصف الصحون الورقية. ستستخدم هذه الثنية كنقطة مرجعية. اجعل طفلك يضع ملصقًا على وجه الساعة حيث يجب أن يكون الرقم 1، ثم ارجع للساعة التناظرية واطلب منه كتابة الرقم 12 تحت الملصق بقلم تحديد. كرر هذا للأرقام 3 و6 و9. اطلب من طفلك ملء بقية الساعة حين يضع الملصقات والأرقام على 12 و3 و6 و9. أظهر له الساعة التناظرية كمرجع.  أخبر طفلك أن يضع ملصقًا حيث يجب أن يكون الرقم 1، ثم اجعله يكتب 1 بجوار الملصق. كرر هذا لكل الأرقام. اجعل طفلك يرسم خطًا من مركز الساعة إلى كل رقم. اطلب منه تلوين كل قطعة بلون شمعي مختلف.  جرب البدء باللون الأحمر عند الساعة الواحدة مع اتباع ترتيب ألوان قوس قزح لكل الأرقام. سيساعد هذا في جعل تقدم الأرقام تلقائيًا لدى طفلك أكثر من مجرد استخدام ألوان عشوائية. ارسم عقربي الساعة على لوحة ملصقات، واحد طويل لعقرب الدقائق وآخر قصير لعقرب الساعات. اجعل طفلك يقص عقرب الساعات بالمقص.  قص له عقرب الدقائق والساعات إذا لم كن كبيرًا بما يكفي لاستخدام المقص بأمان. ضع عقرب الساعة فوق عقرب الدقائق. ضع مشبك ورق في أطراف عقرب الساعات ثم مشبك ورق آخر في منتصف الساعة. اقلب الساعة واثن أطراف المشابك لتثبيت العقارب. لاحظ مدى تشابههما بالنسبة لطفلك. اسأل طفلك عما إذا كان يجب إضافة شيء إلى الساعة. يمكنك التقدم إذا لم يكن ثمة ما يجب إضافته.

Summary in Russian:

Возьмите две одноразовые тарелки и стрелочные часы. Согните тарелки на половинки. Разместите наклейки и цифры на часах. Заполните часы. Сделайте “куски пирога” на часах. Сделайте стрелки часов. Прикрепите стрелки. Повесьте бумажные часы рядом со стрелочными.


Article in Arabic: ستستخدم برنامج المفكرة لإنشاء برنامج بسيط بلغة سي++ يعرض جملة "مرحبًا بالعالم!" عند تشغيله. اكتب // ثم عنوان برنامجك ("برنامجي الأول" على سبيل المثال). سيتم عرض أي نص تكتبه بعد الشرطتين المائلتين كنص عادي دون اعتباره كود برمجي في لغة سي++. يمكنك على سبيل المثال كتابة //برنامج 1 في برنامج المفكرة ليكون عنوان برنامجك "برنامج 1". اكتب الأمر # include <iostream> في برنامج المفكرة ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter في لوحة المفاتيح. يقوم هذا الأمر بتوجيه لغة سي++ للتعامل مع سطور الأوامر التالية كبرنامج. اكتب int main () في برنامج المفكرة ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter في لوحة المفاتيح. اكتب في برنامج المفكرة ليؤدي ذلك لإنهاء المرحلة التنفيذية من البرنامج. . احرص على استخدام الامتداد .cpp عند حفظ الملف. يفترض أن تتمكن من تشغيل البرنامج في مترجم لغة سي++ الذي تفضله بعد حفظ البرنامج.

Summary in Russian:

Запустите Блокнот. Добавьте название программы. Введите директиву препроцессора. Объявите функцию программы. Добавьте открытую скобку. Введите исполняющий код программы. Добавьте закрывающую скобку. Сохраните программу


Article in Arabic: ستستخدم وظيفة البحث في هذا القسم لفتح قائمة الوصول للبرامج بسرعة. ابدأ بفتح شريط البحث. هناك عدة طرق لفعل ذلك:  حرّك مؤشر الفأرة نحو أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. اترك المؤشر في هذا المكان لثانية أو ثانيتين وستظهر قائمة من جهة الشاشة اليمنى. انقر على أيقونة العدسة المكبّرة. إن كنت تمتلك شاشة تعمل باللمس، كل ما عليك فعله هو تحريك المؤشر للداخل من الجهة اليمنى والنقر على أيقونة العدسة المكبّرة. كحلٍ بديل، افتح شاشة ابدأ (انقر على أيقونة ويندوز في شريط المهام التي تكون أسفل الجهة اليسرى بشكلٍ افتراضي) وانقر على أيقونة العدسة المكبّرة الصغيرة الموجودة أعلى الجهة اليمنى.   ملاحظة: إن لم تكن تعاني للوصول إلى الأشياء في نظام Windows 8، يمكنك تخطّي هذا الجزء وإيجاد قائمة الوصول للبرامج من خلال لوحة التحكم ← جميع عناصر لوحة التحكم ← البرامج الافتراضية. ستظهر قائمة بالخيارات المتعلقة. حدّد خيار البرامج الافتراضية (Default Programs) الذي يفترض أن يكون أعلى القائمة. إن لم تتمكن من إيجاد خيار البرامج الافتراضية، يمكنك البحث عن لوحة التحكم واختر خيار لوحة التحكم. انقر بعد ذلك على خيار البرامج ثم البرامج الافتراضية للوصول إلى نفس المكان. ستجد هذا الخيار أسفل شاشة البرامج الافتراضية.

Summary in Russian:

Откройте меню поиска. В строке поиска введите "программы по умолчанию". Выберите опцию "Настройка доступа программ и параметров по умолчанию.


Article in Arabic: ستستمر بالركض مع انحناء ظهرك لأنك تبدأ بتلك الطريقة ما لم تنتصب. سيؤدي عدم استقامة ظهرك إلى إبطائك وقد يتسبب في سقوطك ومن المحتمل أن تؤذي نفسك. احرص على الآتي:   ارفع رأسك عند انقضاء 30 أو 40 مترًا من السباق، بعبارةٍ أخرى يجب أن تنتصب قبل الثلث الثاني من المضمار. لا تبد كساريةٍ لأنك ستخلق مزيدًا من مقاومة الهواء بتلك الطريقة. احتفظ بنوعٍ من الشكل المستقيم لكن ليس بالغ الاستقامة. انحن تجاه خط النهاية لتوفير القليل من الوقت في نتيجتك النهائية. ستصبح أفضل في الحكم على موعد ومكان انحنائك مع تحسنك في ركض مسافة 100 م. انتظر حتى تقطع الخط تقريبًا لتقوم بالانحناء وألق صدرك تجاه خط النهاية بكل الطاقة المتبقية لديك. عادةً يوقف الحكام ساعة الإيقاف عندما يقطع صدرك الخط وليس رأسك، لهذا سترغب في رمي صدرك للأمام.

Summary in Russian:

Выпрямитесь в ходе движения. Сделайте выпад.


Article in Arabic: ستسمى عند قرب نهاية الدورة الطقوسية "منتخبًا"، وسيكون عليك الآن الاستعداد لثلاثة احتفالات عامة هي: طقس الانتخاب ونداء المحادثة المستمرة وإتمام الصفقة في عيد الفصح. يتم الطقسان الأولان في بداية الصوم الكبير، ثم سيتم في عيد الفصح تعميدك وتثبيتك وسيكون بإمكانك تلقي القربان. ستصبح عضوًا فخورًا ومقدرًا في الكنيسة الكاثوليكية بعد احتفال عيد الفصح (وهي تجربة جميلة ولن تنساها أبدًا). لقد آتى كل عملك الجاد ومذاكرتك ثمارهما ويمكنك الآن المتابعة، فمرحبًا بك. لن تحتاج لفعل أي شيء في القرابين المقدسة (في حالة كنت تتساءل ). كل ما عليك هو الحضور بابتسامة على وجهك وبنية حسنة في قلبك. لا تحتاج لحفظ أو لفعل أي شيء ولا يوجد اختبار. ستكون الكنيسة سعيدة بمجرد وجودك هناك، وسيقوم القس بكل العمل. يبدو هذا ساحرًا أليس كذلك؟ هذا الاسم هو مجرد وصف لاستكشافك تجربتك من خلال التعاليم المسيحية، ومن المفترض أن تستمر هذه العملية طول عمرك لتصبح أقرب للرب وأكثر تعمقًا في المعتقدات الكاثوليكية، ولكنها في الممارسة تنتهي عند عيد الخمسين. قد تستمر بعض الكنائس في "تعليمك" (والأدق إرشادك عند الحاجة) لمدة سنة. ما زلت تعتبر مبتدئًا ويمكنك أن تسأل كل الأسئلة التي تريد، فالكنيسة هناك لمساعدتك، ومن هنا ستغادر العش وستطير في السماء.

Summary in Russian:

Начните период очищения и просветления. Станьте настоящим католиком. Начните период мистагогии.


Article in Arabic: ستسهل تلك المنتجات تقشير البشرة وتجفيف الزيوت وتقليل كمية البكتيريا الموجودة على بشرتك. اقرأ واتبع تعليمات المصنع ولا تضع كمية أكثر من التي ينصح بها. استشيري طبيبك إذا كنت حاملًا أو ترضعين أو تعالجين طفلًا. المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية فعالة بشكل عام:  بيروكسيد البنزويل (غالبًا ما يكون أكثر الأدوية المنزلية فعالية) حمض الساليسيليك كبريت الريزورسنول تحدث مع طبيبك قبل استخدام تلك الأدوية، خاصًة إذا كنتِ حاملًا أو ترضعين أو تعالجين طفلًا. على الرغم من أنها أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية، إلا أنها قد تتفاعل مع أدوية أخرى تأخذها. بالإضافة إلى ذلك، لم تتم دراسة الجرعات وتنظيمها بشكل صارم كما هو الحال مع الأدوية الطبية الأخرى.  لوشن الزنك لوشن يحتوي على خلاصة الشاي الأخضر بتركيز 2% جل صبار بتركيز 50% خميرة بيرة، الفصيل CBS 5926. هذا علاج فموي. المكون الفعال في الأسبرين هو حمض الساليسيليك، كما هو الحال مع العديد من أدوية حب الشباب الأخرى. اطحن قرص أسبرين وأضف نقطة أو نقطتين من الماء. ادهن البثرة بالمحلول. اغسل أي زيادات لم يمتصها الجلد.

Summary in Russian:

Нанесите лечебные средства, отпускаемые без рецепта. Экспериментируйте с альтернативными лекарствами и добавками. Измельчите ацетилсалициловую кислоту (аспирин), чтобы сделать домашнее средство.


Article in Arabic: ستسهل عليكِ التجربة إذا ما تمكنتِ من معرفة مشاعره تجاهك، إذا كان يبتسم لكِ أو يستقطع من وقته ليقضيه معكِ فهذه جميعها علامات جيدة تنم عن اهتمامه بكِ. قد يُخبرك بنفسه أنه مُعجبٌ بكِ أو ربما تعرفين من صديقٍ مُشترك، حينها سيتوجب عليكِ بناء ثقتك بنفسك واستجماع شجاعتك لتخبريه بأنكِ تبادليه نفس الشعور. إذا لم يكن يعرفكِ أو يراكِ كصديقة لا أكثر فسيتوجب عليكِ بذل المزيد من المجهود. ستحتاجين كشخصية خجولة إلى مُغازلة الشاب أولًا قبل إخباره بمشاعرك وتقييم ردة فعله إذا ما كان يُغازلك بدوره. تذكري أن الأفعال أكثر تأثيرًا من الأقوال؛ لهذا اعتمدي على أفعالك غير المنطوقة وجرّبي بعض أساسيات المُغازلة مثل الضحك على مزحاته أو ملامسة ذراعه بلطف بغرض التلميح بإعجابك واهتمامك به. قيّمي ردة فعله وإذا ما كان يقترب منكِ أم يبتعد عنكِ. تجنبي المبالغة في المغازلة واكتفي بالمغازلات غير الملموسة والتي تُلمح له وحسب، بمعنى آخر احتفظي ببعض الغموض حول مشاعرك نحوه. من المُرجح أنكِ تتخيلين أسوأ ما قد يحدث بسبب طبيعتك الخجولة، ولكن يا تُرى ما هو السيناريو الأسوأ المُحتمل؟ فكّري بعقلانية وواقعية، هل سيُخبرك بأنه لا يُبادلك نفس الشعور؟ لا بأس إذن طالما أنه لن يسخر منكِ أو يحاول إحراجك وهو أمرٌ نادر الحدوث. إذا ما تعمد إحراجك فهذا يعني أنه شخصية غير لطيفة وهو ما سيراه ويعرفه الآخرون عنه. فكّري في الأمر على أنه تحدي جديد بدلًا من التفكير فيه كموقفٍ صعبٍ ومخيف، هل أنتِ مُستعدة للتحدي إذن؟ أيًا كانت النتيجة فقد بذلتِ أفضل ما في وسعك وخرجتِ عن حدودك المُعتادة، امنحي نفسكِ بعض الثناء للمحاولة حتى لو لم تأتي بالنتيجة المرغوبة.

Summary in Russian:

Выясните, нравитесь ли вы ему. Обратите внимание, флиртует ли он с вами. Продумайте худший сценарий развития событий. Рассматривайте свое признание, как вызов самой себе.


Article in Arabic: ستسهل هذه الحيلة فصل الكعك عن الوعاء بدرجة كبيرة إذا لم تكوني قد أعددته بعد. قصي دائرة من ورق الزبدة بحيث تكون أكبر من قاعدة الوعاء المستخدم قليلًا واضغطيها على قاعدة الوعاء بعد تركيبه، ستخبزين الكعكة فوق ورق الزبدة بدلًا من تسويتها على الوعاء مباشرة، فبهذه الطريقة يمكنك تحريك أسفلها عن الوعاء بورق الزبدة لتقليل ظهور القاعدة المعدنية.  كما يحب بعض الطهاة استخدام قطعة كرتون لمنح الكعكة قليلًا من الدعم الإضافي. قصي قطعة من الكرتون بنفس حجم قاعدة الوعاء واضغطي عليها قطعة من ورق الزبدة. قصي شريطًا طويلًا بما يكفي للالتفاف حول الوعاء من الداخل وأكبر سمكًا من عمق القدر إذا أردت تبطين جوانبه بورق الزبدة أيضًا. يمكنك الآن إعداد كعك الجبن كالمعتاد وإخراج الكعكة من الوعاء بسهولة حين تبرد. لن يغير وجود ورق الزبدة أي شيء في عملية الخبز، تقدمي وأعدي كعك الجبن كالمعتاد. حتى ورق الزبدة لن ينقذ كعك الجبن الذي لا يزال دافئًا عند محاولة إخراجه من القدر. احرصي أن يبرد تمامًا قبل أن تحاولي رفع الجوانب أو القاعدة. مرري سكينًا مغموسًا في الماء الساخن بامتداد حواف الكعكة لفصلها في حال لم تبطني الجوانب بورق الزبدة ثم فكي جوانب الوعاء وارفعيها. يمكنك ترك حيلة السكين وفك جوانب الوعاء إذا سبق وبطنتها بورق الزبدة ثم سحب ورق الزبدة برفق شديد لكشف الكعكة تحته. أمسكي حافة ورق الزبدة ومرري الكعكة برفق إلى طبق التقديم، يرفع الورق بسهولة عن قاع القدر.

Summary in Russian:

Положите на дно формы пергаментную бумагу. Выпекайте чизкейк согласно инструкции. Оставьте ваш торт остывать на ночь. Снимите бортики с разъемной формы для выпечки. Снимите чизкейк с основания формы для выпечки.


Article in Arabic: ستشعر بالاحتياج الجنسي من وقت لآخر ولا حرج في ذلك. انتبه فقط للمواقف المعينة التي تحرك الرغبة بداخلك، فلا يوجد دُخان بدون نار، ووفقًا لذلك تجنب قدر الإمكان الاقتراب من مواضع تأجيج العاطفة الجنسية تلك، وإذا حدث الأمر بدون ترتيب، ابذل كل ما بوسعك لتشتيت ذهنك فورًا والانشغال بأمر آخر.  الحفلات وليالي الزفاف والتواجد في المقاهي التي تضم الجنسين في الأعياد أو أوقات الازدحام مثلًا كلها من محفزات العاطفة. تجنب كذلك التواجد مع فتاة جذابة بمفردك أو التحدث عبر الرسائل النصية ليلًا. تعّود على عادات جديدة تدعم هدفك وتساعدك في الابتعاد عن المحفزات، وقد تحتاج تحديدًا لتغيير أسلوب حياتك رأسًا على عقب إذا كانت حياتك في الماضي ممتلئة بالكثير من العلاقات أو كنت معتادًا على الارتباط العاطفي أو الزواج. لا يوجد أفضل من امتلاك عادة جديدة وممارسة أنشطة مختلفة للتخلص من العادات من القديمة.  ابدأ يومك  بالصلاة أو بجلسات التأمل لشحن نفسك روحيًا وتشتيت ذهنك عن المغريات الجنسية وامتلاك القوة والانضباط النفسي القادر على منعك في كل لحظة تراودك فيها الخيالات. فكر كذلك في ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد الانتهاء من العمل أو الدراسة، لمساعدة نفسك على تحرير الطاقة المكبوتة. جنبًا إلى جنب مع العادات الصحية الجديدة، ابتعد نهائيًا عن الأنشطة والمواقف التي تُعيدك لشكل حياتك السابق. اشغل وقتك بالقراءة أو أي نشاط يدوي بدلًا من مشاهدة الأفلام أو مسلسلات التلفاز الممتلئة بالتلميحات الجنسية والعاطفية. يضمن لك الابتعاد عن الأنشطة الجنسية وجود وفرة كبيرة من الوقت والجهد، لكن إذا لم تُحسن استغلال ذلك، سوف تعود من جديد للدائرة المغلقة من الانشغال الدائم بالجنس، لأن الإنسان بطبيعته يبحث عن شيء ليفعله وليشغل وقته. تجنب ذلك عن تركيز الاستفادة من طاقتك وتركيزك في العمل على أهداف وأنشطة حياتية بعيدة كليًا عن الجنس. ضع لنفسك مجموعة من  الأهداف العملية والدراسية. جرب أنشطة جديدة و مارس هوايات ممتعة. حدد أولوياتك في الحياة واصنع قائمة بالاهتمامات التي ترغب حقًا في تكريس كل مجهودك الذهني في الانشغال بها.  يقدر العازب الأبدي على تكريس حياته الطويلة والممتدة لنشر الوعي الديني أو المجتمعي أو الدفاع عن قضايا تجعل حياة البشر أفضل. تقدر كذلك العازبة المؤقتة على استغلال وقتها في التطور الشخصي والمهني والتركيز على القراءة والتعلم. سواء كانت العزوبية بالنسبة لك فترة مؤقتة...

Summary in Russian:

Держитесь подальше от ситуаций, которые провоцируют искушение. Установите новый порядок, который позволит поддерживать жизнь в целибате. Сосредоточьте внимание на чем-нибудь важном для вас. Используйте осознанность Найдите друзей, которые поддерживают ваш образ жизни. Высвобождайте скопившуюся энергию с помощью физических упражнений.


Article in Arabic: ستشعر بحاجتك لتغيير الحشو في الغالب إذا كان الأمر كذلك. يمكن أن تعرف ما إذا كان الوقت مناسبًا لتغيير الحشو بالانتباه للأعراض الملموسة الدالة على قدمه أو تدهوره، وإحدى العلامات الدالة على وجوب تبديل الحشو هي تحسس الأسنان للحرارة أو السكريات أو الضغط.   انتبه حين تقضم أي طعام ساخن أو بارد أو مسكر. قد تشعر بحساسية لحظية أو ألم بعد ملامسته لسنك ما قد يدل على وجوب تغيير الحشو.   اعلم أن سنك قد يكون حساسًا للمس سواءً بالإصبع أو فرشاة الأسنان أو أدوات الأسنان. قد تشعر بالضغط في بعض الحالات عند قضم الطعام، . وقد تستمر هذه الحساسية لبضع ثوان أو لفترة أطول، وقد يشير هذا إلى تضرر الحشو أو لب السن.  امضغ ببطء إذا شعرت بأي ضغط عند مضغ الطعام، فقد يسهل هذا تحديد الحشو المسبب للمشكلة. قد يكون هناك ألمٌ حادٌ أو خافقٌ بالإضافة للضغط على الس.  والذي قد يظهر حين تأكل أو تشرب أو حتى حين لا تفعل أي شيء، وقد يزول الألم بسرعة أو يستمر لبضع دقائق كالضغط. يمكن أن تساعدك ملاحظة الشعور بالألم الحاد أو الخافق في سن أو أسنان معينة على معرفة مدى ضرورة تبديل الحشو خاصة إذا ترافق هذا مع أعراض أخرى.  كذلك قد يزيد الشتاء والهواء البارد حساسية الأسنان أكثر من المعتاد ما يدل على حاجتك لحشو جديد. قد يعاني بعض أصحاب الحشوات التي تحتاج التبديل من ألم الأسنان،  وقد يأتي الألم ويزول أو يكون مستمرًا. عادة ما ينجم وجع الأسنان عن التهاب في لب السن والذي قد يحدث نتيجة الحاجة لتغيير الحشو. زر طبيب الأسنان إذا استمر الوجع لأكثر من يومين لمنع المضاعفات التي تؤثر في صحة الأسنان.  يمكن أن يصاب اللب بالتهاب اللب غير القابل للبرء – والذي يؤدي في النهاية للنخر حيث لا يوجد صديدٌ أو خراج – إذا استمر الألم لفترة طويلة.

Summary in Russian:

Обратите внимание на то, не стал ли зуб слишком чувствительным. Обратите внимание на ощущение давления во время еды. Обратите внимание на острую боль. Обратите внимание на постоянную зубную боль.


Article in Arabic: ستشعر براحة أكبر في المنزل، إذا أخبرت شخصًا أنك وحدك، كما ستشعر أن لديك من تلجأ إليه في حالة الطوارئ.  أخبر جيرانك بنفسك بأنك ستكون في المنزل بمفردك؛ اسألهم بأدب إن كان بإمكانك التواصل معهم عندما تكون بحاجة لأي أمر عاجل. يمكنك أيضًا أن تجعل والديك هما من يخبران الجيران بأنك ستكون في المنزل بمفردك. إن شعرت بالحماية والأمان، ستزيد فرص شعورك بالراحة وأنت في المنزل بمفردك. بعد أن تُترَك وحدك، تحرّك في أنحاء المنزل لتتأكد أن جميع الأبواب والنوافذ مغلقة. لن تقلق بشأن المتسللين إذا كنت تعرف أن بيتك مُغلَق عليك بأمان. ستكون أكثر اطمئنانًا إذا شعرت بأنك مستعد لمواجهة أي مخاطر محتملة. تأكد أن جميع الأرقام متاحة معك تحسبًا لحالات الطوارئ. ستحتاج في بعض المواقف للاتصال بمركز الشرطة المحلي أو محطة إطفاء أو رقم خدمات الطوارئ الخاص بالمكان الذي تعيش فيه. يساعدك وجود خطة على الشعور بالأمان. صحيح أنه من غير المحتمل حدوث حالة طوارئ، لكن تحدث عامةً إلى والديك أو أفراد أسرتك الآخرين عن خطة يلعب كل منكم بها دورًا في حالة حدوث مشكلة. اعرف بمن ستتصل إذا اقتحم شخص ما المكان، وجهّز مكانًا للاختباء في منزلك. يمكنك إجراء تجربة تدريبات أمان مع عائلتك يستعد من خلالها كل منكم لدوره في التصرف أثناء الطوارئ إذا كان هذا سيجعلك تشعر بتحسن.

Summary in Russian:

Сообщите соседу, что вы останетесь дома одни. Заприте все двери и окна. Запомните телефоны вызова экстренных служб. Составьте план на случай непредвиденных обстоятельств.


Article in Arabic: ستشعرك درجات الحرارة القاسية بالانزعاج عند العمل على المعدن. أزيلي أي طين أو قذر أو شحوم.  استخدم منتجات مثل سوفت سكرب لإزالة أي أوساخ. تأكدي من إزالة أي منظفات عن السطح. يمكنك استخدام فنجان من الخل مع فنجان من الماء مثلًا. كما يمكنك استخدام المايونيز أو عصير الليمون.  يمكنك استخدام عجينة تلميع المعادن لفرك الأثاث بدلًا من المحلول الحمضي المعتدل. استخدمي ليفة صحون لطيفة لهذه العملية لأنك لا تريدين إتلاف المعدن بالخدوش. إنك تحاولين التخلص من تغير اللون الناتج عن الأكسدة.  الأكسدة هي سبب عدم صدأ الألومنيوم. رغم أن الأكسدة هي إحدى صور التلف لكنها تكون أكسيد الألومنيوم الذي يكون حاجزًا صلبًا واقيًا يحمي المعدن من الماء، لكنها تتراكم بمرور الوقت ويقلل تغير اللون من جمال الأثاث. تأكدي من إزالته عن الأثاث. يسهل العمل مع السطح الجاف أكثر في الخطوة التالية لذا تأكدي من تجفيفه تمامًا. يمكن أن تساعد طبقةٌ من شمع السيارات في حماية أثاثك. ضعي طبقةً خفيفةً بحركات دائرية وبخرقة نظيفة.

Summary in Russian:

Очищайте изделия из алюминия во дворе в умеренную погоду. Вымойте поверхность металла водой с мягким мылом. Облейте алюминиевую поверхность водой из садового шланга. Смешайте кислоту с водой в пропорции один к одному. Протрите поверхность приготовленным раствором. Смойте раствор водой из садового шланга. Тщательно протрите поверхность сухим полотенцем. Используйте воск для защиты поверхности изделий.


Article in Arabic: ستصاب بسيلان الأنف أو انسداده غالبًا إذا كان التهاب لوزتيك فيروسيًا. يمكن أن يظهر الشعور العام بالحمى والاعتلال مع كلٍ من الالتهاب البكتيري أو الفيروسي، لكن الحمى تنخفض عادة إذا كنت مصابًا بفيروس وتقارب 38ْ م بدلًا من 38,9ْ م. قد تصاب بالسعال مع أي من الحالتين، لكن السعال وبحة الصوت أكثر شيوعًا مع الاعتلال الفيروسي. يمكن أن ينجم السعال وتغير الصوت عن التهاب الحنجرة وهو التهاب فيروسي يرافق التهاب اللوزتين. يزول التهاب اللوزتين الفيروسي أو يبدأ بالتحسن على الأقل في غضون 3-4 أيام لذا إذا بدأت تشعر بالتحسن بعد ذلك الوقت فلعلك تتجاوز التهابًا فيروسيًا. يمكن أن يستمر التهاب اللوزتين البكتيري لفترة أطول بكثير أو حتى يتطلب علاجًا طبيًا.  قابل طبيبك إذا لم تلحظ تحسنًا في الأعراض بعد 4 أيام فقد تكون مصابًا بالتهاب بكتيري يتطلب مضادات حيوية. حتى التهاب اللوزتين الفيروسي قد يبقى لفترة تصل لأسبوعين، لذا لا يعتبر طول المدة بالضرورة علامة على الالتهاب البكتيري. فيروس إبشتاين-بار هو السبب المعتاد "لكثرة الوحيدات" وهي سببٌ شائعٌ لالتهاب اللوزتين لدى المراهقين واليافعين. يمكن أن تستمر الإصابة بكثرة الوحيدات لأسابيع وترتبط غالبًا بالإجهاد وألم الحنجرة والتهاب اللوزتين والحمى وتورم العقد الليمفية في العنق وتحت الإبطين والصداع. تزول كثرة الوحيدات بشكل تلقائي ولا تتطلب علاجًا في الغالب، لكن لا زال من الواجب أن تُشخّص للتأكد من وجودها، ويمكن فعل هذا بتحليل دم بسيط. يصاب بعض المصابين بكثرة الوحيدات بطفح مبقع أحمر على سقف الفم. افتح فمك على اتساعه وانظر لقمته بمرآة. يمكن أن تدل البقع الحمراء على الإصابة بكثرة الوحيدات.  يمكن أن تحدث الإصابة بكثرة الوحيدات مع الطفح الجلدي أو دونه. تفقد وجود غشاء رمادي يغطي اللوزتين عند النظر في فمك. تلمس منطقة الطحال برفق تحت القفص الصدري وفوق المعدة وعلى الجانب الأيسر من الجذع. قد يكون الطحال متضخمًا إذا كنت مصابًا بكثرة الوحيدات وشعرت بطراوة عند الضغط. كن لطيفًا! إذ يمكن أن يتمزق الطحال المتورم إذا تعاملت معه بعنف.

Summary in Russian:

Насморк является распространенным симптомом вирусного тонзиллита. Обратите внимание на кашель. Проследите, не начало ли ваше состояние улучшаться через четыре дня. Если вы ощущаете хроническую усталость, пройдите анализ на вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ). Проверьте, нет ли у вас сыпи на верхнем небе. Обратите внимание на повышенную чувствительность в области селезенки.


Article in Arabic: ستصادف الأشكال المحاطة بأشكال أخرى بشكل متكرر في الاختبارات المعيارية مثل اختبار ماجيستير إدارة الأعمال جيمات واختبار تقييم الخريجين، لذا فإنه من المهم التعرف عليها. المربع المحاط بدائرة عبارة عن مربع مرسوم بداخل دائرة بحيث تقع زوايا المربع الأربعة على حافة الدائرة. نصف قطر الدائرة يساوي المسافة بين مركز المربع المرسوم بداخله وأحد زواياه ويمكن معرفة طول الضلع س عن طريق رسم خط تخيّلي يقسم المربع بشكل قطري إلى مثلثين قائمين الزاوية بحيث يمتلك كل مثلث منهما ضلعين متساويين، أ و ب، ووتر ت نعلم أن طوله يساوي ضعف نصف قطر الدائرة أو 2نق. تنص نظرية فيثاغورس على أنه في أي مثلث قائمة الزاوية مكون من الأضلاع أ و ب والوتر ت: أ2 + ب2 = ت2.  بما أن طول الضلعين أ و ب متساوٍ (تذكر أننا لا نزال نتعامل مع مربّع!) مع علمنا بأن ت = 2نق، يمكننا كتابة المعادلة وتبسيطها لحساب طول ضلع المربع بالشكل التالي:   أ2 + أ2 = (2نق)2، ويمكن تبسيط ذلك إلى:  2أ2 = 4(نق)2، وبقسمة الطرفين على 2:  (أ2) = 2(نق)2، وبحساب الجذر التربيعي لكل طرف:  أ = √(2نق). إذا، طول ضلع المربع المحاط بدائرة س = √(2نق). ستكون معادلة حساب محيط المربع في هذه الحالة م = 4√(2نق) ويمكن الاستفادة من الخصائص التوزيعية للأسس التي تعلمنا بأن 4√(2نق) تساوي 4√2 × 4√نق لتبسيط المعادلة إلى الشكل التالي: محيط أي مربع محاط بدائرة ذات نصف قطر قيمته نق يساوي م = 5.657نق. تخيل وجود مربع محاط بدائرة نصف قطرها يساوي 10. يعني ذلك أن قطر هذا المربع يساوي 2 × 10 = 20، ويمكن استخدام نظرية فيثاغورس لمعرفة أن 2(أ2) = 202، إذا 2أ2 = 400. اقسم الطرفين الآن مناصفة لتجد أن أ2 = 200، ثم احسب الجذر التربيعي لكل طرف لتجد أن أ = 14.142، ثم اضرب هذه القيمة في 4 لحساب محيط المربع: م = 56.57. لاحظ أن بإمكانك الوصول إلى نفس النتيجة عن طريق ضرب نصف القطر، 10، في 5.657 حيث أن 10 × 5.657 = 56.57، إلا أنه قد يصعب تذكر هذه القيمة أثناء الاختبار لذا فإن الأفضل هو تذكر الطريقة التي توصلنا بها إلى هذا الرقم.

Summary in Russian:

Вписанный квадрат – это квадрат, вершины которого лежат на окружности. Отношение между радиусом окружности и длиной стороны квадрата. Воспользуйтесь теоремой Пифагора, чтобы найти сторону квадрата. Умножьте найденную сторону квадрата на 4, чтобы найти его периметр. Пример.


Article in Arabic: ستصبح بدون أية خبرات توظيفية أو تاريخ ائتماني أو مراجع شخصية أو توظيفية أو أية شهادات تعليمية أو تدريبات خاصة؛ هذا يعني أنك ستثير ريبة أيًا من يتفقد تاريخك الوظيفي ليجده خاليًا تمامًا. تدرب على كتابته ونطقه حيث أنه لا يمكنك الوقوع في الخطأ وذكر اسمك القديم حتى ولو لمرة واحدة، وكذلك تدرب على الأكاذيب التي ستضطر إلى قولها بخصوص عائلتك وتاريخك الشخصي والأماكن التي زرتها أو عشت فيها. يمكنك أن تبدأ في تناول أطعمة مختلفة عن تلك التي تعتاد عليها أو تمارس هوايات جديدة وقد تقوم أيضًا بتغيير لون شعرك وارتداء عدسات لاصقة ملونة أو تبدأ في ارتداء نظارة نظر بدلًا من العدسات اللاصقة، ويمكنك أيضًا أن تغير مجال عملك حتى تتجنب كشف هويتك الجديدة. لا تخبر أي شخص عن اسمك الجديد أو محل إقامتك الجديد واقطع كل الصلات حتى تقلل احتمالية كشف هويتك الجديدة من قبل شخص يعرف من أنت في الحقيقة. توجد سجلات تثبت هويتك الحقيقية لدى الحكومة وبعض الوكالات الخاصة ويمكن أن يتم الكشف عن هويتك الحقيقية إن تم القبض عليك أو رُفعت قضية ضدك أو جذبت انتباه وسائل الإعلام إليك.

Summary in Russian:

Будьте готовы начать с нуля. Потренируйтесь представляться вашим новым именем. Подумайте о новых манерах, стиле одежды и поведения. Переедьте подальше от друзей, семьи и коллег. Придерживайтесь закона.


Article in Arabic: ستطور من ملفك بمجرد توقيعك مع وكيل مما سيزيد فرص تعيينك. سيساعدك الوكيل على الحصول على مقابلات خاصة بعرض الأزياء، احرص على حضور هذه المقابلات وتصرف باحترافية ولا تحبط إن لم تحصل على عمل فوراً.  لن تضمن لك الوكالة أن تحصل على عمل، ولكن الوكالات الجيدة لن توقع معك عقداُ إلا إن كانت واثقة من أنها بإمكانها أن توفر لك فرص للعمل. كن مثابراً. لن تصل للقمة مع أول محاولة لك بغض النظر عما تسمعه من أقاويل. من غير المحبذ أن تُعرف بكونك جاحد أو وقح أو غير ملتزم بمواعيدك سواء كنت في بداية مشوارك الفني أو حققت نجاحاً. اتبع هذه النصائح لتلبية المعايير المطلوبة لتكون محترفاً:  كن متأهباً في اللقائات. تعامل مع الجميع بأدب واحترافية. يمكنك المتابعة مع مدرب شخصي ليحدد لك نظام غذائي متوازن ويساعدك على الوصول للجسم المثالي الذي تسعى إليه. كن أكثر اهتماماً بنظافتك الشخصية واهتمامك ببشرتك. تجنب السهر قبل الذهاب لعملك. حاول أن تأخذ قسطاً كافية من الراحة، فسيؤدي نومك لساعات طويلة إلى الظهور بمظهر صحي وأكثر استرخاءً ويجنبك الهالات السوداء تحت عينيك. تكثر الأقاويل حول عارضي الأزياء اللذين يتم أكتشافهم بالصدفة، ولكن الحقيقة أنه لا يقفز عارض الأزياء للقمة بين ليلة وضحاها، فيضطر كثير منهم إلى العمل في مهامٍ عادية حتى بعد توقيعهم مع وكيل. يعني ذلك أنه يجب أن تحتفظ بعملك الحالي أو تبحث عن مصدر دخل آخر بجانب عملك كعارض أزياء حتى تتمكن من العيش إلا إن كنت من القلة القليلة المحظوظة التي يمكنها الاعتماد على ما يجنوه من العمل في عالم الأزياء. يمكنك البحث عن مصدر دخل آخر إن كانت وظيفتك الحالية ترهقك، فيعمل كثير من عارضي الأزياء في دوام جزئي كنادلين. يعتبر مجال عرض الأزياء للرجال أقل إرهاقاً من ذلك المخصص للنساء، إلا أنه يقع العديد من عارضي الأزياء في نفس المشاكل التي تعاني منها العارضات مثل قلة الثقة بالنفس والشعور القوي بعدم الأمان أو حتى الإصابة باضطراب الطعام. اتبع هذه النصائح لتحافظ على صحتك في هذا المجال:  احرص على تناول الطعام الصحي والتدرب باستمرار، وذكّر نفسك دائماً بقيمتك كإنسان. لا تدع عالم عرض الأزياء يحبطك. يعتبر الرفض جزء كبير في هذا المجال، لذلك من الأفضل ألا تلتحق به إن كنت تشعر أحياناً كثيرة بعدم الأمن وكره الذات. قد تُضطر إلى حضور العديد من الحفلات والاختلاط بمختلف البشر، ولكن احذر من إدمان المخدرات أو الكحوليات. سيتسبب لك هذا في...

Summary in Russian:

Начните искать работу. Ведите себя как профессионал. Не увольняйтесь со своей основной работы. Следите за физическим и психическим здоровьем.


Article in Arabic: ستظهر أداة الأقراص (Disks) في نتائج التطبيقات. ستظهر قائمة بالأجهزة المتصلة في الإطار الأيسر. ستظهر تفاصيل بطاقة الذاكرة المحمولة في الإطار الأيمن. تحتوي معظم بطاقات الذاكرة المحمولة على جزء واحد فقط، إلا إنه يمكنك اختيار جزء واحد أو كل الأجزاء إن كانت بطاقة الذاكرة المحمولة تحتوي على أكثر من جزء. سيؤدي ذلك إلى فتح خيارات التهيئة. لن تؤدي عملية التهيئة السريعة إلى حذف أي بيانات من بطاقة الذاكرة المحمولة في حين أن عملية التهيئة البطيئة تؤدي إلى حذف كل البيانات وتفقّد أخطاء القرص. ستظهر عدة أنظمة ملفات يمكن الاختيار منها.  اختر نظام الملفات "فات" (فات 32) للحصول على أقصى توافق مع الأجهزة الأخرى. يعمل نظام الملفات هذا على كل أجهزة الكمبيوتر وكل الأجهزة الأخرى التي تستقبل بطاقات ذاكرة محمولة تقريبًا. اختر نظام الملفات "اي اكس تي 3" إن كنت تخطط لاستخدام بطاقة الذاكرة المحمولة على نظام لينكس فقط. يسمح لك ذلك باستخدام أذونات ملفات لينكس المتقدمة. انقر على زر التهيئة وانتظر لحين تهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة، علمًا بأن عملية التهيئة قد تستغرق بعض الوقت في الأجهزة الكبيرة كما أن حذف كل البيانات يزيد من الوقت المستغرق.

Summary in Russian:

Откройте главное меню (Dash) и в строке поиска введите «диски» (без кавычек). Запустите утилиту «Диски». В списке подключенных устройств выделите флешку. На флешке выделите хотя бы один раздел. Под разделом щелкните по значку в виде шестеренки и в меню выберите «Отформатировать». Выберите тип форматирования. Выберите тип файловой системы. Отформатируйте флешку.


Article in Arabic: ستظهر القرون في غضون شهرين من التلقيح لكن نضجها سيستغرق 6-9 شهور. اعتن بالنبتة كما تفعل عادة خلال هذه الفترة ثم اقطف القرون بحرص حين تبدأ بالتحول للون الأصفر فهي خضراء في العادة. سخن قدر ماء إلى درجة حرارت 70ْ س واغمر البذور مدة 2-5 دقائق ثم أخرجها بحرص فهذا يقتل أي بكتيريا أو جراثيم ويعد البذور للإنضاج. انقل الحبوب بعد سلقها إلى صندوق مبطن ببطانية، صناديق الخيزران والبطاطين الصوف هي الأفضل لكنك تستطيع استخدام المتاح أيًا كان، اترك الحبوب ترتشح داخل البطاطين والصندوق لمدة 36-48 ساعة قبل إخراجها. ستفقد الحبوب الرطوبة بفعل الحرارة ما يساعد في تجفيفها. افرد الحبوب على صوان وضعها في أشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات يوميًا ثم لفها في خرقة أو بطانية ودعها في الصندوق ترتشح ليلة كاملة. كرر عملية التجفيف والارتشاح كل يوم حتى تتحول القرون إلى البني الداكن. يجب ترك الحبوب تجف في الهواء تمامًا لتتخلص من الرطوبة، علقها أو افردها على صوان في غرفة تجفيف، حافظ على حرارة الغرفة 35ْ س ونسبة الرطوبة 70% لتحقيق أفضل النتائج. يكتمل تجفيف الحبوب حين يصبح ملمسها ناعمًا وشبيهًا بالجلد وتحمل التجاعيد بطولها.

Summary in Russian:

Соберите стручки, когда они начнут желтеть у основания. Бланшируйте стручки 2–5 минут в воде при температуре 70 °C. Подсушите стручки в выстеленной тканью коробке в течение 36–48 часов. В течение 7–14 дней попеременно сушите стручки на солнце и в выстеленной одеялом коробке. Сушите стручки в течение 8–20 дней на воздухе при температуре 35 °C и влажности 70%.


Article in Arabic: ستظهر المعلومات التي يحتويها باركود بمجرد مسحه ضوئيًا، ويمكن أن تكون المعلومات نصًا عاديًا أو موقعًا إلكترونيًا. ستظهر معلومات الكود أعلى الشاشة. تختلف الإجراءات المتاحة باختلاف الباركود الذي مسحته ضوئيًا.  يمكنك مثلًا النقر على زر الفتح لفتح موقع إلكتروني في متصفح الإنترنت على جهازك أو أن تنقر على زر المشاركة لمشاركة الموقع مع شخص آخر إن كان باركود لعنوان موقع إلكتروني. ستتمكن في حالة مسح جهة اتصال من إضافتها إلى قائمة جهات الاتصال على الجهاز أو أن تشاركها مع شخص آخر. يمكن أن تتمكن من البحث عن المنتج أو على شبكة الإنترنت في حالة مسح باركود لمنتج، ويؤدي البحث عن المنتج إلى العثور على منافذ توزيع للمنتج. يمكنك إضافة حدث إلى التقويم بعد مسحه ضوئيًا. يحتوي كيو آر كود على العديد من أنواع الروابط والمحتوى المختلفة، في حين يحتوي باركود على رقم فقط يرتبط بمنتج معين. لن يحمل رقم باركود أي معنى إن كان مطبوعًا لمتجر أو منفذ معين.

Summary in Russian:

Просмотрите информацию штрих-кода. Нажмите на соответствующую кнопку, чтобы выполнить определенное действие. Устраните проблемы с кодами, которые не расшифровываются.


Article in Arabic: ستظهر لك عدة خيارات أخرى من بينها خيار "حظر" (Block). سيطلب منك التطبيق تأكيد رغبتك في حظر هذا الشخص. لن يكون الشخص قادرًا على رؤية صورتك الشخصية أو وقت آخر تواجد لك على التطبيق أو إرسال رسائل إليك بمجرد حظرك له. ميزة في هذه الطريقة هي أنه يمكنك الاحتفاظ برقم هذا الشخص على هاتفك المحمول رغم حظرك له على تطبيق الواتساب.

Summary in Russian:

Запустите WhatsApp и откройте страницу контакта. Выберите контакт, который желаете удалить. В меню контакта выберите пункт со словами «Еще».


Article in Arabic: ستظهر لك مجموعة من القوالب المختلفة للاختيار منها عند النقر على لسان التبويب "ملف" أو زر أوفس واختيار "جديد".  هناك إصدارات معيّنة من إكسل، مثل: إكسل 2011 لنظام التشغيل ماكنتوش، تحتاج فيها لتحديد "جديد من قالب" من القائمة ملف عوضًا عن الخيار "جديد". يؤدي إنشاء تقويم من قالب إلى السماح لك بإنشاء تقويم فارغ يمكن ملئه بأحداث مختلفة، إلا أنه لن يحوّل أي من بياناتك إلى صيغة تقويم. إن كنت ترغب بتحويل قائمة بيانات إكسل إلى تقويم أوتلوك، انتقل إلى القسم التالي. قد تجد قسم "تقويمات" أو أن تكتب "تقويم" في حقل البحث اعتمادًا على إصدار أوفس المستخدم كما تحتوي بعض إصدارات إكسل على قوالب تقويمات في الصفحة الرئيسية. يمكنك استخدام هذه الخيارات إن كانت تلبي احتياجاتك كما يمكنك البحث عن كل قوالب التقويمات المختلفة المتاحة على شبكة الإنترنت. يمكنك زيادة تفصيل بحثك اعتمادًا على احتياجاتك. على سبيل المثال، يمكنك البحث عن "تقويم أكاديمي"  إن كنت ترغب بإنشاء تقويم أكاديمي. يظهر لك التقويم الجديد الفارغ بعد تحميل القالب وسيكون التاريخ غير صحيح على الأرجح، إلا إنه من الممكن تغيير ذلك عادة من خلال القائمة التي تظهر عند اختيار تاريخ.  تختلف العملية قليلًا اعتمادًا على القالب المستخدم. يمكنك عادة اختيار السنة المعروضة أو الشهر المعروض ثم النقر على الزر ▼ الذي يظهر إلى جوار الخيار ليؤدي ذلك إلى عرض خيارات يمكن الاختيار منها وليُضبط التقويم بعدها تلقائيًا. يمكنك عادة ضبط اليوم الذي يبدأ منه الأسبوع عن طريق تحديد اليوم واختيار يوم جديد. تحتوي الكثير من القوالب على صندوق نص يعرض لك مجموعة نصائح تعلمك كيفية تغيير التواريخ أو الإعدادات الأخرى في قالب التقويم. يمكنك كذلك حذف صناديق النصائح تلك إن لم تكن ترغب بظهورها على التقويم المطبوع. يمكنك تعديل مظهر أي عنصر عن طريق تحديده وتطبيق التعديلات عليه من خلال لسان التبويب الرئيسي. يمكنك تغيير نوع ولون وحجم الخط  بنفس الطريقة التي تعدل بها أي عنصر في برنامج إكسل. بعد ضبط التقويم بشكل صحيح، يمكنك البدء بإدخال الأحداث والمعلومات فيه. اختر الخلية التي ترغب بإضافة الحدث فيها وابدأ بالكتابة. يمكنك إيجاد طريقة أو أخرى باستخدام المسافات في حالة كنت ترغب بإضافة أكثر من حدث في يوم/ خلية واحدة.

Summary in Russian:

Создайте новую таблицу Excel. Найдите календарный шаблон. Измените даты в календарном шаблоне. Избавьтесь от подсказок. Измените оформление календаря. Введите события.


Article in Arabic: ستظهر لك نافذة جديدة حيث يمكنك تحديد الخصائص لوثيقة الفوتوشوب الجديدة الخاصة بك. ستظهر لك قائمة بعنوان "محتويات الخلفية"، حيث يجب عليك اختيار "شفافية". الزر سيظهر في أسفل القائمة.  انظر إلى قائمة الشريحة في خصائص الوثيقة (ستكون مفتوحة بالفعل). الخلفية يجب أن تبدو كصندوق بمربعات بيضاء ورمادية.

Summary in Russian:

Нажмите «Файл»→«Новый». Выберите «Прозрачный». Нажмите «OK». Проверьте слои.