Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق بلون أصفر بها شبح أبيض، تجدها في الشاشة الرئيسية. تكون الأيقونة على شكل دائرة كبيرة أسفل شاشة الكاميرا. يمكنك تجاوز هذه الخطوة إن لم ترغب في استخدام خيارات التحرير في سناب شات. تكون الأيقونة على شكل مربع يحتوي على أيقونة تتجه للأعلى أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليها لحفظ الصورة في ذكريات سناب شات. سيُطلب منك تحديد مكان لحفظ الذكريات إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تحفظ فيها شيئًا في ذكريات سناب شات، ويمكنك اختيار "الذكريات فقط" (للحفظ على خادم سناب شات) أو "الذكريات ومعرض الصور" لحفظ نسخة على جهازك أيضًا. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يُؤدي ذلك لفتح ذكريات سناب شات. يكون الخيار أسفل كلمة "ذكريات" أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه لرؤية الصورة. يجب أن تحفظ الصورة في معرض الصور إن لم تجدها فيه، ويمكنك فعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر على المنشورات أعلى الشاشة. انقر باستمرار على الصورة حتى تظهر القائمة. انقر على خيار حفظ في معرض الصور. يكون الزر على شكل دائرة أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليه لإرجاعك للشاشة الرئيسية. تكون أيقونة الصور على شكل دولاب متعدد الألوان (على نظام أندرويد)، تجدها في الشاشة الرئيسية، ويمكنك فتح قائمة التطبيقات (أيقونة على شكل دائرة تحتوي على 6 نقاط بداخلها) وفتح تطبيق الصور منها إن لم تجده في الشاشة الرئيسية. يمكنك استخدام أي تطبيق آخر ترغب به لتدوير وتحرير الصورة. يفترض أن تظهر الصورة أعلى قائمة الصور. انقر على الزر ☰ أعلى الجهة اليسرى من الشاشة، ثم اختر "مجلدات الجهاز" إن لم تظهر الصورة. يفترض أن تجد الصورة بعد ذلك في مجلد الكاميرا. تكون الأيقونة على شكل قلم رصاص أسفل الشاشة. تكون الأيقونة ثالث أيقونة أسفل الشاشة وتحتوي على عدة أسهم تشير لعدة اتجاهات. انقر على السهم الموجود أسفل الجهة اليمنى من الصورة لتدويرها عكس اتجاه عقارب الساعة واستمر بالنقر على السهم إلى أن تظهر الصورة بالشكل المرغوب، ثم انقر على الخيار إنهاء. . يمكنك فعل ذلك عن طريق عرض التطبيقات المفتوحة (زر مربع أسفل الشاشة عادة) ثم اختيار تطبيق سناب شات. يُؤدي ذلك لفتح ذكريات سناب شات. ستظهر الصورة التي قمت بتدويرها الآن أعلى القائمة. ارفع إصبعك عند ظهور القائمة الرمادية. تكون الأيقونة على شكل طائرة ورقية زرقاء أسفل الصورة، ويمكن بعد النقر عليها إرسال المنشور إلى صديق أو نشره في حسابك.

Summary in Russian:

Запустите Snapchat. Коснитесь иконки затвора (большой круг внизу экрана камеры), чтобы сделать снимок. Добавьте эффекты, текст и стикеры. Коснитесь кнопки «Сохранить». Коснитесь X в верхнем левом углу экрана. Смахните вверх на экране камеры, чтобы получить доступ к сохраненным снимкам. Коснитесь Фотопленка под словом «Воспоминания» в верхней части экрана, чтобы найти свою фотографию. Нажмите на круглую кнопку «Домой» в нижней части экрана, чтобы вернуться на рабочий стол. Откройте Фото. Коснитесь фото, чтобы открыть его. Коснитесь кнопки «Изменить» внизу экрана (иконка карандаша). Коснитесь иконки «Обрезка и поворот». Поверните фотографию. Вернитесь в Snapchat. Смахните вверх на экране камеры, чтобы попасть на страницу Воспоминаний. Коснитесь Фотопленка. Коснитесь и удерживайте фотографию. Коснитесь опции «Отправить» (синий бумажный самолетик в нижней части фото).


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق بلون أصفر وتحمل صورة شبح أبيض ويؤدي النقر عليها إلى فتح واجهة كاميرا سناب شات. انقر على أيقونة الالتقاط الظاهرة أسفل الشاشة لالتقاط صورة أو انقر عليها مطولًا لتسجيل فيديو. يظهر الزر على شكل سهم يشير للأسفل إلى جوار مؤقت رسالة سناب شات أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. سيتم حفظ رسالة سناب شات في معرض الصور الافتراضي على جهازك، ويمكنك عرض كل رسائل سناب شات المحفوظة من هنا. يمكنك في حالة استخدام هاتف أيفون العثور على رسالة سناب شات في ألبوم سناب شات بداخل تطبيق الصور أو معرض الصور.

Summary in Russian:

Запустите Snapchat, нажав на желтую иконку с белым призраком. Сделайте снимок. Нажмите на кнопку Download/Загрузить. Откройте фотогалерею телефона.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق بلون رمادي على شكل ترس وتكون على الشاشة الرئيسية لهاتف أيفون عادة. يوجد هذا الخيار أعلى الشاشة. سيظهر اسم الشبكة التي تتصل بها حاليًا أعلى الشاشة وسيحمل الاسم علامة تفعيل زرقاء. يظهر عنوان آي بي إلى يمين ترويسة "عنوان آي بي" بداخل قسم "عنوان آي بي في 4" من الصفحة.

Summary in Russian:

Откройте приложение «Настройки». Щелкните по Wi-Fi. Щелкните по имени активной сети. Запишите IP-адрес своего iPhone.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق بلون رمادي وتكون على شكل ترس ويمكنك إيجاد أيقونة الإعدادات في الصفحة الرئيسية عادة. يكون الخيار أعلى القائمة. يتم ترتيب التطبيقات في هذه القائمة أبجديًا، لذا فإنك ستجد التطبيق في قسم الحرف "إس". يظهر هذا المفتاح أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تحوله للون الأخضر للإشارة إلى تفعيل إشعارات سناب شات بنجاح. انقر على مفتاح التفعيل الأبيض الموجود بجوار أي خيار آخر غير مفعل في هذه القائمة لتفعيله:  "الأصوات": سيصدر هاتف أيفون صوتًا يخص تطبيق سناب شات عند استقبال رسالة أو إشعار آخر من تطبيق سناب شات. "أيقونة فوق التطبيق": سيظهر عدد فوق خلفية حمراء فوق أيقونة تطبيق سناب شات عند وجود رسائل غير مقروءة ويشير هذا العدد إلى عدد الرسائل غير المقروءة. "إظهار على شاشة القفل": ستظهر إشعارات سناب شات على شاشة قفل هاتف أيفون. "إظهار في التاريخ": ستظهر إشعارات سناب شات غير المقروءة في قائمة "التاريخ" التي يمكن الوصول إليها عن طريق تحريك إصبعك على الشاشة من الأعلى إلى الأسفل. "إظهار على شكل شريط": ستظهر إشعارات سناب شات أعلى شاشة هاتف أيفون عندما يكون الهاتف غير مغلق. انقر على خيار مؤقت أو دائم أسفل مفتاح "إظهار على شكل شريط"، علمًا بأنك لن ترى هذه الخيارات إن كان خيار "إظهار على شكل شريط" معطلًا. تظهر الإشعارات "المؤقتة" بشكل موجز أعلى شاشة هاتف أيفون ثم تختفي، بينما تظهر الإشعارات "الدائمة" دون أن تختفي حتى تقوم بإزاحتها عن الشاشة بإصبعك. يحدد ذلك إمكانية معاينة محتوى إشعارات سناب شات من عدمها، لذا توجه نحو الأسفل وانقر على خيار إظهار معاينة ثم حدد أحد الخيارات التالية:   دائمًا (افتراضي): ستظهر معاينة لرسائل سناب شات دائمًا (مثل "محمد يكتب...").  عندما تكون الشاشة مفتوحة - ستظهر معاينة لرسائل سناب شات عندما يكون الهاتف مفتوحًا.  أبدًا: لن تظهر معاينة لرسائل سناب شات على الإطلاق. سيعرض التطبيق الإشعارات التي اخترتها لتطبيق سناب شات.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Настройки». Коснитесь Уведомления. Прокрутите вниз и нажмите Snapchat. Нажмите на белый ползунок у «Включить уведомления». Включите другие уведомления. Выберите тип оповещения. Выберите опцию предварительного просмотра. Выйдите из приложения «Настройки».


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق بلون رمادي وتكون على شكل تروس ويمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات على الشاشة الرئيسية للهاتف عادة. يظهر الخيار أسفل قائمة التطبيقات الموجودة أسفل صفحة الإعدادات. يظهر الخيار أعلى صفحة جوجل كروم. سيؤدي ذلك إلى ضمان وصول تطبيق جوجل كروم للموقع الجغرافي لهاتفك أثناء استخدام التطبيق فقط وليس عندما يكون مغلقًا.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите «Chrome». Нажмите Геоданные. Коснитесь При использовании приложения.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل بالون محادثة أبيض فوق خلفية زرقاء في قائمة التطبيقات على جهازك عادة. يمكنك في حالة عدم وجود تطبيق رسائل أندرويد على هاتفك تنزيل التطبيق من متجر تطبيقات جوجل بلاي. يظهر الزر على شكل دائرة زرقاء تحتوي على علامة "＋" بيضاء أسفل الجهة اليمنى من التطبيق ويؤدي النقر عليه إلى فتح شاشة تطلب تحديد مستقبل الرسالة النصية. انقر على جهة اتصال من قائمة جهات الاتصال على جهازك أو أدخل رقم هاتف أو اسم جهة اتصال في حقل "إلى" الظاهر أعلى الشاشة إن كنت تبدأ محادثة جديدة. انقر على الزر الذي يظهر على شكل دائرة زرقاء تحتوي على علامة "＋" بيضاء أعلى الجهة اليسرى من حقل نص الرسالة. يمكن أن تظهر الأيقونة على شكل مشبك ورق في بعض تطبيقات الرسائل النصية. انقر على أيقونة الصورة لعرض الصور المخزنة على الجهاز. انقر على لوحة "معرض الصور" لتحديد ملف جيف منزّل على جهازك. انقر على ملف جيف الذي ترغب بإرساله لإرفاقه بالرسالة النصية. سيؤدي ذلك إلى ظهور صورة جيف بداخل معاينة صغيرة في الرسالة النصية وستعرض الصورة المتحركة في نافذة المعاينة حتى تتمكن من الاطلاع على شكلها قبل الإرسال. انقر على أيقونة ☰ الظاهرة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ثم اختر التنزيلات من العمود الأيسر إن لم تظهر صورة جيف التي تبحث عنها على الهاتف. تظهر أيقونة الزر على شكل طائرة ورقية في الجهة اليمنى من حقل الرسالة ويؤدي النقر عليه إلى إرسال صورة جيف المتحركة في صورة رسالة نصية.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Сообщения». Коснитесь значка. Выберите контакт. Нажмите. Коснитесь значка. Нажмите Галерея. Выберите GIF-файл. Коснитесь.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل بالون محادثة أزرق خلف صاعقة بيضاء على الشاشة الرئيسية للهاتف أو في قائمة التطبيقات. استخدم هذه الطريقة إن كنت ترغب بحفظ كل الصور من تطبيق ماسنجر إلى معرض صور جهاز أندرويد تلقائيًا. تكون الأيقونة على شكل رأس رمادي وتظهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة.  سيؤدي ذلك إلى حفظ كل الصور المستقبلة في معرض الصور على الجهاز.

Summary in Russian:

Запустите Messenger. Нажмите на значок профиля. Коснитесь Фотографии и мультимедиа. Передвиньте ползунок у «Сохранять фотографии» в положение «Включить».


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل بالون محادثة أزرق خلف صاعقة بيضاء في قائمة التطبيقات. استخدم هذه الطريقة عند الرغبة بحفظ صورة من تطبيق ماسنجر على هاتفك، ويمكنك الاطلاع على طريقة حفظ الصور تلقائيًا إن كنت ترغب بحفظ كل صور تطبيق ماسنجر تلقائيًا.  سيؤدي ذلك إلى فتح الصورة في وضع ملء الشاشة. يظهر الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى حفظ الصورة في معرض الصور.

Summary in Russian:

Запустите Messenger. Выберите переписку. Нажмите на нужную фотографию. Коснитесь ⁝. Нажмите Сохранить.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل دائرة خضراء وثلاثة خطوط منحنية.  لم يعد تطبيق سبوتيفاي يعرض قوائم التشغيل التي يتابعها الأشخاص على ملفاتهم الشخصية العامة منذ آخر تحديث ولهذا السبب لم تعد هذه الطريقة تعمل إلا إن كان الشخص الذي يتابع قوائم تشغيلك قد حدد قائمة التشغيل على أنها "عامة" في التطبيق. يمكنك إظهار متابعتك لقائمة تشغيل خاصة بشخص آخر على ملفك الشخصي عن طريق فتح قائمة التشغيل ثم النقر على أيقونة القائمة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى ثم اختيار تحديد كقائمة عامة.  يظهر الخيار أسفل العدد الذي يشير لعدد المتابعين ويؤدي النقر عليه إلى عرض الأشخاص الذين يتابعون حسابك. يمكنك في حالة الرغبة بالبحث عن مستخدم سبوتيفاي لا يتابع حسابك النقر على أيقونة البحث أسفل منتصف الشاشة ثم كتابة اسم المستخدم والتوجه نحو الأسفل ثم النقر على خيار عرض كل الملفات الشخصية لعرض النتائج المطابقة.  يفترض أن تجد رقمًا أعلى عنوان "قوائم التشغيل" يشير إلى عدد قوائم التشغيل التي يتابعها المستخدم. سيظهر اسم قائمة تشغيلك ضمن القائمة إن كان المستخدم يتابع قائمة التشغيل و قد حدد القائمة كقائمة عامة. يمكنك تكرار هذه العملية مع أي من متابعيك.

Summary in Russian:

Запустите приложение Spotify. Нажмите Your Library (Моя библиотека) в нижнем правом углу экрана. Нажмите Followers (Подписчики) посередине и сверху экрана. Коснитесь подписчика, чтобы открыть его публичный профиль. Нажмите Playlists (Плейлисты) в левом верхнем углу профиля. Прокрутите список плейлистов и найдите в нем свой плейлист.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل سماعة هاتف في الشاشة الرئيسية عادة.  انتقل إلى الطريقة التالية إن كنت تستخدم هاتف سامسونج جلاكسي. يختلف مكان عرض المكالمات الحديثة باختلاف إصدار نظام التشغيل، ويمكنك البحث عن أيقونة ساعة أو كلمة "حديثة" إن لم يفتح تطبيق الهاتف قائمة المكالمات الحديثة على الفور. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة. يمكن أن يختلف اسم الخيار، ولكنك سترى كلمة على غرار حجب عادة. سيؤدي النقر على الخيار إلى ظهور رسالة تأكيدية. قد تحتاج إلى النقر على خيار القائمة السوداء أو قائمة الحجب هنا عوضًا عن ذلك. سيؤدي تأكيد الاختيار إلى عدم تلقي مكالمات من هذا الرقم مجددًا.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Телефон». Откройте недавние вызовы. Зажмите номер, который хотите заблокировать. Коснитесь Заблокировать номер. Коснитесь Заблокировать, чтобы подтвердить блокировку.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل شبح أبيض فوق خلفية صفراء ويؤدي النقر عليها إلى فتح عرض الكاميرا.  يظهر الزر في منتصف الشاشة ويحمل أيقونة شخص وعلامة زائد (+). يمكنك كذلك الوصول لخاصية الإضافة السريعة عن طريق التوجه لشاشة المحادثة، وسيظهر الخيار بلون أزرق أسفل قائمة الأصدقاء. سيحمل الاسم عبارة "في جهات الاتصال" تحته حال إضافة اسم من جهات اتصال الهاتف.

Summary in Russian:

Запустите Snapchat. Проведите пальцем вниз, чтобы перейти на экран «Друзья». Коснитесь кнопки Добавить друзей  в центре экрана. Коснитесь кнопки +Добавить в разделе «Добавить сейчас».


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل كرة أرضية زرقاء يحيط بها ثعلب برتقالي وتكون خاصية جافا سكريبت مفعلة على متصفح فايرفوكس بشكل افتراضي ويمنعك المتصفح من تغيير الإعداد، إلا أن بعض التطبيقات تتداخل مع تطبيق جافا سكريبت في المتصفح. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من نافذة فايرفوكس. تكون أيقونة الخيار على شكل أحجية بداخل القائمة المنسدلة. تتضمن اللاحقات الشائعة لتعطيل جافا سكريبت "نو سكريبت" و "كويك جافا" و "سيتينج سانيتي". انقر على اللاحقة المسؤولة عن المشكلة ثم انقر على خيار تعطيل أو حذف عندما يُطلب منك ذلك. ستحتاج إلى إعادة تشغيل متصفح فايرفوكس لتطبيق التغييرات. قد تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت من إعدادات فايرفوكس المخفية إن لم تنجح في إصلاح المشكلة عن طريق تعطيل اللاحقة التي تحجب جافا سكريبت.  أدخل النص التالي about:config في شريط عنوان متصفح فايرفوكس. انقر على خيار أقبل المخاطر!. اكتب javascript.enabled في شريط البحث الظاهر أسفل شريط العنوان. تأكد أن قسم "القيمة" في العنصر javascript.enabled مضبوط على القيمة "معطّل". يعني وجود القيمة "مفعّل" أن خاصية جافا سكريبت مفعّلة على المتصفح وستحتاج في هذه الحالة إلى حذف متصفح فايرفوكس وإعادة تثبيته.  انقر نقرًا مزدوجًا على خيار javascript.enabled. أغِد تشغيل متصفح فايرفوكس. يمكنك إلغاء تثبيت فايرفوكس وتثبيته من جديد لاسترجاع كل الإعدادات الافتراضية عند فشل كل المحاولات الأخرى ويفترض أن تؤدي عملية إعادة تثبيت المتصفح إلى استرجاع كل خصائصه حيث أن جافا سكريبت خاصية أصيلة في متصفح فايرفوكس.

Summary in Russian:

Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Щелкните по Дополнения. Найдите расширения, которые блокируют JavaScript. Отключите расширения, которые блокируют JavaScript. Включите JavaScript через расширенные пользовательские настройки. Переустановите Firefox


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل مثلث بالألوان الأخضر والأزرق والأصفر ويحمل كلمة "drive" في قائمة التطبيقات، وعلى الرغم من عدم توافر خاصية تنزيل مجلد كامل للاستخدام دون اتصال بالإنترنت، يمكنك تحديد كل الملفات الموجودة بداخل المجلد وتنزيلها كلها مرة واحدة.  استخدم هذه الطريقة إن كنت ترغب بإبقاء الملفات متزامنة مع نسخ الملفات المخزنة في جوجل درايف. ستحتاج إلى فتح الملفات التي تجعلها متاحة دون اتصال بالإنترنت في تطبيق جوجل درايف. في حال جعل صورة متاحة دون اتصال بالإنترنت على سبيل المثال، ستحتاج إلى فتح الصورة في تطبيق جوجل درايف عوضًا عن فتحها باستخدام تطبيق معرض الصور. سيؤدي ذلك إلى ظهور الملفات المخزنة بداخل المجلد. أفلت إصبعك بعد ذلك لتظهر علامة تحديد إلى يسار اسم الملف للإشارة إلى تحديده بنجاح. يؤدي النقر على ملفات إضافية إلى تحديدها بعلامات تحديد أيضًا، ويمكنك تحديد كل الملفات المعروضة في القائمة إن كنت ترغب بتنزيل المجلد بالكامل. تظهر أيقونة القائمة على ثلاث نقاط عمودية أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى مزامنة الملفات المحددة مع جهاز أندرويد ويمكنك عرض كل الملفات المتاحة دون اتصال بالإنترنت عن طريق النقر على أيقونة القائمة (☰) الظاهرة أعلى الجهة اليسرى من التطبيق ثم النقر على خيار دون اتصال إنترنت.

Summary in Russian:

Запустите приложение Google Диск на Android-устройстве. Коснитесь папки, к которой хотите получить доступ офлайн. Нажмите и удерживайте один файл. Коснитесь других файлов, которые хотите скачать. Коснитесь символа ⋮. Нажмите Офлайн-доступ в меню.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل مغلف في الجهة اليمنى من شريط مهام ويندوز. تظهر الأيقونة على شكل مجلد في الشريط الجانبي الأيسر. سيؤدي ذلك إلى فتح رسائل البريد الإلكتروني المؤرشفة. يمكن أرشفة رسالة بريد إلكتروني في تطبيق بريد ويندوز عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على رسالة البريد الإلكتروني ثم اختيار "أرشفة".

Summary in Russian:

Запустите приложение «Почта». Нажмите Все папки. Щелкните по Архив.


Article in Arabic: تظهر أيقونة التطبيق على شكل هاتف في الشاشة الرئيسية للجهاز أو في قائمة التطبيقات. تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة، ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة إعدادات المكالمات. يظهر هذا الخيار في قسم "إعدادات المكالمات" بداخل الصفحة. سيؤدي ذلك إلى تغير لون المفتاح للإشارة إلى تفعيله وعدم تلقي هاتف سامسونج جلاكسي مكالمات من أرقام مجهولة بعد ذلك.  يمكن حجب مكالمات رقم معين عن طريق إدخال الرقم في صندوق "إضافة رقم هاتف" أعلى الصفحة ثم النقر على زر إنهاء في لوحة المفاتيح. ستتمكن من استقبال مكالمات من الأشخاص غير الموجودين في قائمة جهات الاتصال لديك شريطة استخدامهم لأرقام هاتف حقيقية، ويمكنك استخدام تطبيق "شود آي أنسر؟" إن كنت ترغب بحصر المكالمات على الأشخاص الموجودين في قائمة جهات الاتصال لديك فقط.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Телефон». Коснитесь кнопки ⋮ в правом верхнем углу экрана. Коснитесь Настройки. Коснитесь опции Отклонение вызова в разделе «Настройки вызовов». Коснитесь белого переключателя «Блокировать скрытые вызовы».


Article in Arabic: تظهر أيقونة الحقيبة خاصة متجر جوجل بلاي في قائمة التطبيقات.. يظهر الزر على شكل ثلاثة خطوط أفقية أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يظهر الخيار في منتصف القائمة. يظهر الخيار تحت ترويسة "متحكمات المستخدم" في منتصف الصفحة. يظهر المفتاح أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. يمكنك في حالة الرغبة بإيقاف القيود على تصنيف واحد فقط النقر على هذا التصنيف ومن ثم تحديد التقييم المطلوب والنقر أخيرًا على زر حفظ. استخدم نفس الرمز الذي استخدمته لضبط المتحكمات الأبوية على جهاز أندرويد لتصبح كل تنزيلات جوجل بلاي متاحة بعد إدخال الرمز الصحيح. انتقل إلى قسم تعطيل المتحكمات الأبوية في جوجل بلاي بدون رمز مرور إن لم تكن تتذكر الرمز المستخدم لضبط المتحكمات الأبوية.

Summary in Russian:

Откройте Play Маркет. Коснитесь ☰. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Родительский контроль. Передвиньте ползунок у «Родительский контроль» в положение «Выключить». Введите четырехзначный PIN-код и нажмите OK.


Article in Arabic: تظهر أيقونة المتصفح بالألوان الأحمر والأزرق والأصفر والأخضر على الشاشة الرئيسية للجهاز، ويمكنك البحث عن التطبيق في قائمة التطبيقات إن لم تجده على الشاشة الرئيسية. تساعدك هذه الطريقة في إيجاد الملفات التي نزلتها باستخدام متصفّح جوجل كروم بسرعة. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من شاشة المتصفح. ستظهر الآن قائمة بالملفات التي نزلتها من شبكة الإنترنت.  يمكنك عرض أنواع ملفات معينة عن طريق النقر على زر القائمة ☰ ثم اختيار أنواع الملفات التي ترغب بعرضها (ملفات الصوت أو الصور مثلًا). يمكنك البحث عن تنزيلات معينة عن طريق النقر على العدسة المكبرة الظاهرة أعلى الشاشة.

Summary in Russian:

Запустите Chrome. Коснитесь ⁝. Нажмите Загрузки.


Article in Arabic: تظهر أيقونة المتصفح على شكل دائرة بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر على الشاشة الرئيسية عادة، ويمكنك البحث في قائمة التطبيقات إن لم تجد أيقونة المتصفح على الشاشة الرئيسية. يظهر زر القائمة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. يظهر الخيار أسفل القائمة. يظهر الخيار أسفل ترويسة "إعدادات متقدمة". يأتي هذا الخيار في الترتيب الثالث من أعلى القائمة ويؤدي تعطيله لمنع متصفح جوجل كروم من إظهار الاقتراحات. قد تحتاج لحذف بيانات متصفح جوجل كروم إن لم تنجح هذه الخطوة. افتح تطبيق الإعدادات ثم انقر على خيار التطبيقات وانقر على زر حذف البيانات.

Summary in Russian:

Запустите Chrome. Коснитесь ⁝. Прокрутите вниз и нажмите Настройки. Коснитесь Личные данные. Снимите флажок у «Заполнять поисковые запросы и URL автоматически».


Article in Arabic: تظهر أيقونة المتصفح على شكل دائرة بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر على الشاشة الرئيسية لأجهزة آي أو إس أو في قائمة التطبيقات على أجهزة أندرويد. يمكنك التوقف عن الكتابة بمجرد ظهور الاقتراح الذي ترغب بمنع ظهوره. يُؤدي ذلك لظهور نافذة منبثقة تسأل عما إن كنت ترغب بحذف الاقتراح من تاريخ المتصفح. لن يظهر هذا الاقتراح مجددًا أثناء الكتابة في شريط العنوان لأنك حذفته من تاريخ المتصفح.

Summary in Russian:

Запустите Chrome. Введите URL-адрес или поисковый запрос в адресной строке. Нажмите и удерживайте подсказку. Коснитесь OK.


Article in Arabic: تظهر أيقونة برنامج أوتلوك على شكل حرف "O" ومغلف في قائمة ابدأ. يظهر لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج أوتلوك. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى ويمكنك النقر عليه أو تحريك مؤشر الفأرة فوقه للاطلاع على الخيارات المتاحة. سيؤدي ذلك إلى البحث عن التحديثات وتثبيت أحدث إصدار من البرنامج على جهاز الكمبيوتر.  يمكن أن يظهر هذا الخيار باسم تثبيت التحديثات في بعض إصدارات أوتلوك. تأكد أن جهاز الكمبيوتر محدّث قبل تحديث برنامج أوتلوك 2010، وسيتم إعادة توجيهك إلى موقع مايكروسوفت إن لم يكن نظام ويندوز محدثًا.

Summary in Russian:

Запустите Microsoft Outlook. Откройте меню Файл. Нажмите Справка в меню. Нажмите Проверить обновления в подменю.


Article in Arabic: تظهر أيقونة برنامج أوتلوك على شكل حرف "O" ومغلف في مجلد التطبيقات. يظهر هذا الزر إلى جوار خيار النوافذ في شريط القوائم الظاهر أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. سيؤدي ذلك إلى فتح مساعد التحديث التلقائي من مايكروسوفت في نافذة منبثقة جديدة. يسمح لك هذا الخيار بالبحث عن التحديثات يدويًا دون ضبط البحث عن التحديثات تلقائيًا. كحل بديل، يمكنك اختيار تلقائي ثم اختيار يومي أو أسبوعي أو شهري ليقوم تطبيق أوتلوك بالبحث عن التحديثات الجديدة تلقائيًا في المستقبل. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة التحديث التلقائي ويؤدي النقر عليه إلى البحث عن التحديثات المتاحة.  سيطلب منك تثبيت التحديث أو تجاوزه في حالة وجود تحديث متاح. ستظهر نافذة منبثقة تعلمك بعدم وجود تحديثات إن لم يجد التطبيق تحديثات متاحة، ويمكنك النقر على زر موافق لإغلاق النافذة.

Summary in Russian:

Запустите Microsoft Outlook. Откройте меню Справка. Нажмите Проверить обновления. Нажмите Вручную в окне. Нажмите Проверить обновления.


Article in Arabic: تظهر أيقونة تطبيق "خرائط جوجل" على شكل خريطة على الشاشة الرئيسية للجهاز عادة.  يفترض إتمام عملية تفعيل خدمات الموقع الجغرافي وكذلك معايرة البوصلة قبل الاستمرار إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. يمكن لتطبيق خرائط جوجل أيضًا استخدام الشبكة اللاسلكية وأبراج الاتصالات المحلية لمعرفة موقعك الحالي دون الاعتماد على خاصية جي بي إس (البوصلة)، ويمكنك الحصول على نتائج دقيقة عن طريق الاتصال بشبكة لاسلكية و/أو شبكة بيانات. تظهر الأيقونة أسفل الجهة اليمنى من الخريطة وتكون على شكل نقطة رمادية محاطة بدائرة رمادية وأربعة نقاط تشير للاتجاهات الأربعة. يؤدي النقر على الأيقونة إلى إعادة تمركز الشاشة للإشارة إلى موقعك الحالي على شكل نقطة زرقاء محاطة بدائرة زرقاء أفتح. يظهر بداخل الدائرة الزرقاء فاتحة اللون شعاع بلون أزرق أدكن للإشارة إلى نفس اتجاه الهاتف أو الجهاز اللوحي. يعني ظهور النقطة الزرقاء بلون رمادي أو عدم ظهورها على الإطلاق أن تطبيق خرائط جوجل غير قادر على معرفة موقعك الجغرافي، ويجب في هذه الحالة التأكد من تفعيل خدمات الموقع الجغرافي والاتصال بشبكة لاسلكية أو شبكة بيانات. يمكن أن تكون إشارة النقطة الزرقاء إلى موقع جغرافي خاطئ بسبب وجود عوائق بينك وبين أبراج شبكة البيانات (وجود مبان أو منشآت مثلًا)، ويمكن كذلك أن تحتاج إلى إعادة تشغيل الهاتف أو الجهاز اللوحي لحل المشكلة.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Карты». Коснитесь значка местоположения. Устраните проблемы с определением местоположения.


Article in Arabic: تظهر أيقونة تطبيق فيسبوك على شكل حرف "f" أبيض فوق خلفية زرقاء داكنة. سوف يُفتَح فيسبوك على صفحة آخر الأخبار إذا كنت قد سجلت الدخول بالفعل. إذا لم تكن قد سجلت الدخول مسبقًا، فأدخل عنوان البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور، ثم انقر تسجيل الدخول. سيختلف هذا المكان على حسب ما تود إنشاء المنشور به:   صفحتك - يمكنك إنشاء منشور لصفحتك من أعلى صفحة آخر الأخبار.  صفحة صديق - انقر على شريط البحث في الجزء العلوي من الشاشة واكتب اسم صديق ثم انقر على اسمه ثم صورة ملفه التعريفي.  مجموعة - انقر على ☰، اختر المجموعات، انقر على تبويب المجموعات ثم اختر مجموعتك المعنية. يوجد هذا المربع أعلى صفحة آخر الأخبار. إذا كنت تنشر على صفحة أحد الأصدقاء، فهو أسفل قسم الصور بالقرب من أعلى الصفحة. إذا كنت تنشر في مجموعة، ستجد المربع أسفل صورة الغلاف مباشرة. سيكون هناك بوجه عام عبارة في المربع مثل "اكتب شيئًا" أو "بمَ تفكر؟". اضغط على صورة/فيديو بالقرب من منتصف شاشة النشر، ثم اختر صورة أو فيديو للتحميل وانقر فوق تم، وبهذا تُضاف الصورة أو الفيديو لمشاركتك.  يمكنك النقر على عدة صور أو مقاطع فيديو لتحميلها معًا مرة واحدة. اترك هذه الخطوة إذا كنت تريد تحميل منشور نصي فقط. اضغط على حقل النص ثم اكتب نص منشورك. يمكنك أيضًا النقر على دائرة ملونة ظاهرة على منتصف الشاشة لتعيين خلفية للنشر. يمكنك إضافة لون للمشاركات التي تحتوي على 130 حرفًا أو أقل فقط. يوجد في منتصف الشاشة ويُظهِر لك خيارات النشر التالية:   صورة/فيديو - أضف المزيد من الصور أو مقاطع الفيديو.  مكان - يسمح لك بإضافة عنوان أو موقع إلى مشاركتك.  شعور/نشاط/رمز تعبيري - يتيح لك إضافة حالتك أو نشاط تفعله أو رمزًا تعبيريًا.  الإشارة إلى أشخاص - يسمح لك بإضافة شخص إلى هذا المنشور، وبذلك يوضَع المنشور على صفحة ذلك الشخص أيضًا. هذا اختياري تمامًا، إذا كنت لا ترغب في إضافة شيء آخر إلى المنشور، فانتقل للخطوة التالية. تجده في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة. سيؤدي القيام بذلك إلى إنشاء المنشور وإضافته إلى الصفحة التي توجد بها.

Summary in Russian:

Запустите Facebook. Откройте страницу, на которой хотите оставить публикацию. Коснитесь поля для создания публикации в верхней части Ленты новостей. Загрузите фотографию или видео. Добавьте текст в публикацию. Коснитесь Дополните свою публикацию в центре экрана. Нажмите на ту или иную опцию, чтобы добавить что-то в свою публикацию. Коснитесь кнопки Поделиться в правом верхнем углу экрана.


Article in Arabic: تظهر أيقونة متصفح الملفات على شكل مجلد في الجهة اليمنى من شريط المهام. ستظهر الملفات الموجودة على جهازك في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات.  انقر على مجلّد "سطح المكتب" الموجود في الجهة اليسرى للعثور على ملف موجود على سطح المكتب. يمكنك أيضًا كتابة اسم الملف الذي تبحث عنه في صندوق البحث الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة والنقر على أيقونة العدسة المكبرة لإظهار نتائج البحث. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة منبثقة تحتوي على خيار "الخصائص" في الأسفل. يؤدي ذلك إلى ظهور نافذة جديدة تحتوي على عدة ألسنة تبويب في الأعلى، بما في ذلك لسان تبويب "مشاركة". سيؤدي فتح لسان التبويب "مشاركة" إلى ظهور عدة خيارات أخرى، بما في ذلك خيار "المشاركة المتقدمة" أسفل النافذة. يفترض أن يظهر خيار "مشاركة هذا المجلد" أعلى النافذة. لقد قمت الآن بمشاركة المجلد الذي حددته. لقد قمت الآن بمشاركة المجلد بحيث يصبح متاحًا لأجهزة الكمبيوتر الأخرى المتصلة بنفس الشبكة اللاسلكية ويمكنك إيجاد الملفات والمجلدات المشاركة في قسم "الشبكة" بداخل متصفح الملفات.

Summary in Russian:

Откройте Проводник. Найдите файл, которым хотите поделиться. Нажмите на файл правой кнопкой мыши. Нажмите на «Свойства». Перейдите на вкладку «Доступ». Нажмите на кнопку «Расширенная настройка». Поставьте галочку рядом с опцией «Открыть общий доступ к этой папке», чтобы открыть общий доступ к этой папке. Нажмите «ОК».


Article in Arabic: تظهر اضطرابات القذف في ضعف تعداد الحيوانات المنوية أو اختفائها التام أو معاناة الحيوانات المنوية من العيوب، يحدث ذلك نتيجة لمشاكل الحويصلات المنوية التي تنتج الحيوانات المنوية، وكذلك نتيجة الاضطرابات الهرمونية.  تتسبب دوالي الخصيتين وكيس الصفن في اضطرابات إنتاج الحيوانات المنوية وتشكل السبب في حوالي 40% من حالات العقم. تتسبب حالات اضطراب القذف الناتجة عن الأسباب الهرمونية والجسدية في العقم ومنها: القذف إلى المثانة البولية والقذف المبكر والقذف المرتد. يُصاب حوالي 20 مليون أمريكيًا بضعف الانتصاب وذلك نتيجة إما عوامل نفسية أو حالات طبية أخرى وهو ما يشمل حوالي 90% من الحالات.  تشمل الأعراض النفسية لضعف الانتصاب على القلق من مستوى الأداء الجنسي والشعور بالضغط النفسي والشعور بالذنب. تتسبب بعض الحالات المرضية مثل اضطرابات الهرمونات وارتفاع ضغط الدم والنوع الثاني من السكرى وأمراض القلب وجراحات الحوض والإصابات في حدوث ضعف الانتصاب ومن ثم مشاكل بالخصوبة. تؤثر الكثير من الحالات المرضية على مستوى الهرمونات الذكورية الأندروجينية مما يؤثر على تعداد الحيوانات المنوية وزيادة احتمالية إصابتك بالعقم. من أمثلة هذه الحالات:: الأنيميا والنوع الثاني من السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الغدة النخامية وزيادة إفراز البرولاكتين والقصور الدرقي وفرط تنسج الغدة الكظرية والتواء الخصيتين وتجمع السوائل حول الخصيتين والسمنة. تتسبب العديد من حالات العدوى في التأثير على خصوبة الرجال مثل حالات الدرن والإنفلونزا والنكاف والبروسيلا، كما تؤثر العدوى المنتقلة عن طريق الاتصال الجنسي مثل السيلان والزهرى والكلاميديا على تعداد وحركة الحيوانات المنوية، بل وتتسبب بعضها في إعاقة البربخ الذي يقوم بإيصال الحيوانات المنوية للسائل المنوي مما يتسبب في العقم. هناك بعض العادات والأنماط الحياتية التي تؤثر بشكل سلبي على عدد الحيوانات المنوية مثل:   يؤثر النظام الغذائي المحتوي على كمية ضعيفة من الزنك وفيتامين ج والحديد على تعداد الحيوانات المنوية. تتسبب الملابس الداخلية الضيقة في زيادة درجة حرارة كيس الصفن بشكل يؤثر بالسلب على تعداد الحيوانات المنوية. يتسبب استعمال الستيرويدات لفترة طويلة في العقم نتيجة ضمور الخصيتين، وكذلك التدريبات البدنية القاسية. يتسبب التدخين والإفراط في تناول الكحول في اضطرابات هرمونية ونقصان في تعداد الحيوانات المنوية مما يؤدي إلى العقم....

Summary in Russian:

Признаком бесплодия может быть низкое количество сперматозоидов. Обращайте внимание на любые случаи эректильной дисфункции. Бесплодие может быть вызвано некоторыми болезнями. Определенную роль в бесплодии могут также играть некоторые инфекции. Причиной бесплодия могут быть вредные привычки. Запишитесь на прием к врачу.


Article in Arabic: تظهر الأيقونة أسفل عمود الأيقونات في الجهة اليمنى من الشاشة. اسحب الخط الوردي على الشريط الزمني للإشارة إلى طول الفيديو المرغوب بحيث يتوقف التطبيق عن التسجيل تلقائيًا عند هذه النقطة. سيؤدي ذلك إلى بدء عد تنازلي (3، 2، 1...) وسيبدأ برنامج تيك توك بالتسجيل تلقائيًا بعد انتهاء العد التنازلي، ولا حاجة للضغط على زر التسجيل في هذه الحالة.  يمكنك إيقاف التسجيل مؤقتًا عن طريق النقر على زر الإيقاف أسفل الشاشة. انقر على أيقونة المؤقت مجددًا لبدء التسجيل دون استخدام يديك بعد إيقاف التسجيل مؤقتًا.

Summary in Russian:

Нажмите на значок секундомера. Укажите, когда завершить запись. Нажмите Обратный отсчет.


Article in Arabic: تظهر الأيقونة على شكل تروس بلون رمادي وتوجد على الشاشة الرئيسية للهاتف عادة. تعمل هذه الطريقة على أجهزة آي باد وآي بود تاتش أيضًا. يظهر هذا الخيار في الثلث العلوي من صفحة الإعدادات. يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة. يظهر هذا الخيار أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى حذف ملفات كوكيز وبيانات ويب الأخرى من متصفح سفاري. يقوم هذا الخيار بحذف تاريخ البحث المخزن على الجهاز أيضًا، ويمكنك عند الرغبة بحذف ملفات كوكيز فقط النقر على خيار الإعدادات المتقدمة من أسفل الصفحة ← بيانات المواقع الإلكترونية ← حذف كل بيانات المواقع الإلكترونية ← حذف الآن.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите Safari. Прокрутите вниз и нажмите Очистить историю и данные веб-сайтов. Коснитесь Очистить историю и данные, когда появится запрос.


Article in Arabic: تظهر الحديبات كبقع بيضاء في زعانف السمكة ويعتبر وجودها دليلًا على أن السمكة ذكر.   تظهر حديبات التزاوج عادةً خلال فترة التزاوج فقط، لكن إذا كانت السمكة كبيرة في السن ومرت بمواسم تزاوج عديدة، فقد تبقى الحديبات على مدار السنة. يمكن أن تظهر الحديبات أيضًا على الزعانف الصدرية أو على الوجه أو على القشور التي تغطي جسم السمكة. انتبه لِأنه برغم كون وجود الحديبات دليلًا على أن سمكتك ذكر لكن عدم وجودها لا يعني كونها أنثي؛ فقد لا تظهر الحديبات لكثيرٍ من الذكور. يمتلك الذكور جسمًا أنحف وأطول وأكثر انسيابيةٍ من الإناث الذين يشاركونهم نفس الفصيلة والسن. يمتلك الذكور فتحة شرج طويلة وضيقة مما يجعلها بيضاوية الشكل و تكون أيضًا مقعرة وليست بارزة كالإناث. ابحث -إن استطعت- في بطن السمكة عن حافةٍ متوسطة، وهي عبارة عن خطٍ بارزٍ يمتد من الزعنفة الحوضية وحتى فتحة الشرج. تُميز هذه الحافة الذكور ولا توجد في الإناث، أو توجد غير واضحة. ملاحظة سلوك المطاردة الذي قد تبديه السمكة الذهبية أثناء موسم وضع البيض من أكثر الطرق دقةً لتحديد جنسها.   يطارد ذكر السمكة الذهبية الأنثى في الحوض أو البحيرة مبقيًا نفسه قريبًا منها، خلفها وتحتها بقليل، وربما قام أحيانًا بهمز مؤخرتها. قد يحاول الذكر أيضًا أن يدفع الأنثى مقابل جدار الحوض أو مقابل النباتات لإجبارها أن تضع البيض. قد يطارد الذكور بعضهم في غياب الإناث، لذلك يُفضَّل أن تبحث عن صفاتٍ جسديةٍ إلى جانب السلوكية للتعرف على الجنس.

Summary in Russian:

Обратите внимание на наросты. Обратите внимание на более тонкое обтекаемое тело. Обратите внимание на вдавленное анальное отверстие. Обратите внимание на выпирающую линию живота. Обратите внимание на активное преследование.


Article in Arabic: تظهر الدراسات أن زيادة كمية المياه التي تشربها، يترتب عليها زيادة معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 40%. هذه الزيادة (قد) تكون نتيجة لمحاولة جسدك لتسخين المياه التي يقوم بهضمها، لكن السبب المحدد غير معروف بعد. أجسادنا كذلك كثيرًا ما يختلط عليها الجوع مع العطش، لذلك من الضروري أن تحافظ على جسدك رطبًا وغنيًا بالمياه، وأن تجرب تناول كوب من المياه للتأكد أن ما تشعر به هو الجوع وليس العطش. قد تبين أن القهوة ترفع من معدل التمثيل الغذائي بسبب ما تحويه من كافيين. أظهرت واحدة من الدراسات أن شرب كمية وفيرة من القهوة يرفع معدل التمثيل الغذائي لكل من أصحاب الوزن الطبيعي وهؤلاء الذين يعانون من السمنة. ضع في اعتبارك أن تأثير التمثيل الغذائي الناتج عن الكافيين يعتبر صغيرًا مقارنة ببقية الوسائل، كالتمارين على سبيل المثال. الاستهلاك الزائد من الكافيين قد يسبب الشعور بالتوتر والأرق والعديد من الأضرار الجانبية الأخرى كذلك. تضمين الشاي الأخضر (بما فيه الشاي الأخضر منزوع الكافيين)، مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية، يساعد للغاية في رفع معدلات التمثيل الغذائي. تظهر واحدة من الدراسات أن جمع مستخلص الشاي الأخضر منزوع الكافيين مع التمارين الرياضية يسبب نتائج بالغة الفائدة أكثر من مجرد القيام بالتمارين فقط. فكر في إضافة مستخلص الشاي الأخضر منزوع الكافيين أو شرب كوب أو اثنين من الشاي الأخضر كإضافة تكميلية لنظامك الغذائي والتدريبي. أنظمة التخسيس الحادة تقلل ما يحصل عليه الجسد من سعرات حرارية بكمية هائلة، ما قد يعود بالضرر على مستوي التمثيل الغذائي في جسدك. وعلى الرغم من الفرصة الكبيرة لتحقيق انخفاض مبدئي كبير في الوزن، فإن نظام التخسيس الحاد سوف يسبب تباطء عمل التمثيل الغذائي للجسد، وهو ما يؤدي عادة إلى اكتساب المزيد من الوزن من جديد! أنظمة التخسيس الحادة قد تسبب نقص نوعية معينة من المواد الغذائية الضرورية بسبب القيود الموضوعة في هذه الأنظمة على مسألة تنويع الغذاء المستهلك.

Summary in Russian:

Пейте больше воды. Пейте кофе. Пейте зеленый чай. Ешьте здоровую пищу и избегайте радикальных диет.


Article in Arabic: تظهر الدراسات أنه على لارغم من لعب العنصر الجسدي لدور بارز في تشكيل انجذاب الرجل للفتاة، إلا أن العوامل الأخرى تكون بالغة الأهمية بدورها. يتضمن ذلك: حس الفكاهة، والآراء والمعتقدات، والشخصية.  يحب الرجل السيدة التي يظهر عليها الشباب والصحة (البشرة الرائعة، وملامح الوجه الشبابية، والجسد المتناسق)؛ بسبب أنهم على مستوى اللاوعي يقومون بتقييمهن كحبيبات وزوجات محتملات. بغض النظر عن شكل جسدك، أو لون بشرتك، أو طولك وحجمك، أو طول شعرك؛ أنتِ جميلة، ويوجد دائمًا ما يميزك.   تظهر الدراسات أن الأفراد من حولك يعتبرونك جذابة بنسبة 20% من مدى تقييمك الذاتي لنفسك.  الكثير من النساء يحكمون على أنفسهم بحدة وعدم تقدير، بدلًا من رؤية جمالهم الحقيقي. ربما أنك لست متوافقة مع المعايير التقليدية السائدة للجمال، ولكن من قال أن هذه المعايير ملزمة لأي شخص بالأساس؟ معايير الجمال تختلف باختلاف الثقافات، وتختلف في الماضي عن الحاضر وستواصل الاختلاف من وقت لآخر، وفي النهاية هي ليست مفروضة عليكِ أصلًا. يمكنك تحرير نفسك وعدم التفكير بها نهائيًا. يجب أن يكون أسلوبك الشخصي بمثابة التعبير عن شخصيتك، لا أن يكون نسخة محاكاة من رؤية شخص أو فتاة أخرى لما هو جميل. عليكِ أن ترتدي الأزياء التي تناسب شخصيتك، وطبيعة جسدك، وتجعلك تشعرين بالراحة والثقة.   إذا لم تكوني واثقة حيال تحديد أسلوبك الخاص، فيمكنك أن تبحثي عن الإلهام من خلال أيقونات الموضة والأفراد المتميزين في هذا الأمر. لا توجد مشكلة من تجريب مختلف المظاهر؛ من أجل اكتشاف طابعك الخاص المميز. لا يعني ذلك أنك تحاولين تقليد فتاة أخرى، ولكنها محاولة لاستكشاف الكيفية التي يمكنك بها التعبير عن نفسك. تلاعبي ببعض الإكسسوارات والأنماط والألوان الغريبة عليكِ كليًا. إذا شعرتِ بالراحة لاستخدامها، فارتديها. لكن إذا كانت تجعلك تشعرين بأنك في حفلة تنكرية للملابس العجيبة، فلا بأس، واصلي التجربة. هل توجد ميزة معينة تجعلك مختلفة عن الأخريات، وتعتبر مفضلة ومحببة لك فيما يخص شكلك الخارجي؟ ربما أنك تتمتعين بعين ملونة ساحرة، أو شعر ناعم أو ذقن دائرية جميلة. أيًا ما كانت نقطة قوتك، بالتأكيد أن الآخرين قادرين على ملاحظة روعتها بدورهم.   اعملي على إيجاد طرق معينة لجعل أفضل مميزاتك تظهر بشكل واضح، عن طريق اختيار ملابس معينة، أو اكسسوارات من نوع خاص، أو المكياج الذي يبرزها. على سبيل المثال، إذا كنتِ تتمتعين بعين داكنة جميلة،...

Summary in Russian:

Внешность - это лишь небольшая часть вашей привлекательности. Признавайте свою красоту Найдите свой собственный стиль. Попробуйте выделить черты внешности, которые вам больше всего нравятся. Нанесите макияж. Используйте косметику, чтобы скрыть некоторые недостатки, выглядеть моложе и здоровее. Обязательно уделите достаточно внимания своим губам. Обратите внимание на тон голоса. Одевайтесь в красное. Придайте своему телу форму песочных часов. Если вы собираетесь на мероприятие, возьмите с собой подруг.


Article in Arabic: تظهر الميزانية العمومية أصول الشركة (ما تملكه) والتزاماتها (ما تدين به) وحسابات الأسهم، مثل سهم مشترك ورأس المال الإضافي المدفوع لتاريخ محدد.  ضع الصفحة الأولى لتقريرك المالي تحت اسم "الميزانية العمومية" ثم أدرج اسم المؤسسة والتاريخ الفعلي للميزانية العمومية.  تقدم عناصر الميزانية العمومية في يوم محدد من السنة. على سبيل المثال، قد تُقدم الميزانية في يوم 31 من شهر ديسمبر/ كانون الأول. تُعرض أغلب الميزانيات العمومية في الجانب الأيسر بينما توضع الالتزامات أو الأسهم في الجانب الأيمن. وعلى نحو مختلف، قد يعرض البعض الأصول في أعلى الصفحة ويضع الالتزامات أو الأسهم بالأسفل. أضف عنوان "الأصول" في القسم الأول من ميزانيتك العمومية ثم أدرج الأصول المختلفة التي تحتفظ بها الشركة.   ابدأ بالأصول المتداولة، مثل السيولة النقدية وأي عناصر ستحول إلى أوراق نقدية خلال سنة من تاريخ الميزانة العمومية. وفي نهاية القسم، ضمِّن المبلغ الإجمالي للأصول الحالية.   أدرج الأصول غير المتداولة بعد ذلك. تحدد الأصول غير المتداولة كونها أي أصول ليست في صورة نقدية ولن تتحول إلى صورة نقدية في أي وقت قريب. على سبيل المثال، تعتبر الممتلكات والمعدات وأوراق القبض أصولًا غير متداولة.  أخيرًا، اجمع المبلغ الإجمالي المتداول وغير المتدول وضع هذا الخط تحت اسم "الأصول الإجمالية". يظهر القسم التالي من الميزانية العمومية حسابات المطلوبات وحقوق الملكية. وينبغي تسمية هذا القسم من الميزانية باسم "المطلوبات وحقوق الملكية".  ابدأ بإدراج التزاماتك المتداولة. تلك الالتزامات هي التزامات مستحقة خلال سنة، والتي تشمل عادة حسابات مدفوعة والتزامات مستحقة وجزء قصير الأجل من رهن عقاري ودفعات قروض أخرى، وضع المبلغ الإجمالي من الالتزامات الحالية.   أدرج بعد ذلك الالتزامات طويلة الأجل. وهي معنية بالالتزامات التي لن تسوى خلال سنة واحدة، مثل دين طويل الأجل وأوراق دفع. ضمِّن المبلغ الإجمالي من المطلوبات المتداولة.   اجمع المبلغ الإجمالي المتداول وغير المتدوال وضعهم تحت مسمى "إجمالي الالتزامات". يأتي قسم حقوق الملكية في الميزانية العمومية بعد قسم الالتزامات ويظهر حجم المال المتبقي في حالة باعت الشركة جميع أصولها وسددت التزاماتها.  في هذا القسم، أدرج قائمة بجميع حسابات الأسهم، مثل السهم المشترك وسهم الخزينة وأرباح غير موزعة. فور إدراج جميع حسابات الأسهم، اجمعهم وأضف التسمية...

Summary in Russian:

Подготовьте бухгалтерский баланс. Оформите бухгалтерский баланс соответствующим образом. Перечислите свои активы. Перечислите свои задолженности. Перечислите все источники собственного капитала. Суммируйте задолженность и собственный капитал. Проверьте баланс.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة التطبيق بشكل كروي بالألوان الأزرق والأحمر والأصفر والأخضر. يوجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. Settings). هو الخيار الظاهر لك بالقرب من أدنى القائمة المنسدلة. Home page). تجد هذا القسم بالقرب من أدنى مجموعة الإعدادات "الأساسية" (Basics) في صفحة إعدادات تطبيق جوجل كروم للهواتف الذكية. يتحول لون هذا الزر إلى الأزرق بمجرد الضغط عليه. ضبط هذا الاختيار على وضعية التشغيل (بالأزرق) يعني أن خاصية الصفحة الرئيسية مُفعلة على متصفح كروم.  إذا كان لون الزر الأزرق بالفعل، فمعنى ذلك أن زر الصفحة الرئيسية مُفعل وظاهر في متصفح كروم بالفعل. (بالإنجليزية: Open this page)، وهو الخيار الظاهر لك أسفل زر "التشغيل والإغلاق" لخاصية الصفحة الرئيسية في كروم، وتجده بالقرب من أعلى الصفحة. يظهر لك هذا الحقل في أعلى الصفحة.  إذا لم ترَّ عنوان موقع إلكتروني مكتوب انقر في الحقل الفارغ بدلًا من ذلك. ستحتاج في أغلب الحالات إلى كتابة الرابط/ العنوان وفقًا للصياغة التالية ("www.[website].com")، لكن عليك التأكد من عنوان موقعك المُفضل، فقد يحمل إضافة بعد ".com" وربما يستخدم لاحقة مختلفة، مثل: ".net" أو ".org".  على سبيل المثال: لجعل موقع فيسبوك صفحتك الرئيسية، يجب عليك كتابة عنوان الموقع كما يلي: "www.facebook.com" Save). يتم من خلال ذلك ضبط عنوان الموقع الإلكتروني المُختار كصفحة رئيسية لمتصفح جوجل كروم على هاتفك الذكي.

Summary in Russian:

Запустите Google Chrome. Нажмите ⋮. Коснитесь Настройки. Нажмите Главная страница. Коснитесь ползунка «Выключить». Нажмите Открыть эту страницу. Коснитесь веб-адреса. Введите адрес веб-сайта. Нажмите Сохранить.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة المتصفح على شكل بوصلة زرقاء اللون عادة ما تجدها في شريط تطبيقات الماك (بالإنجليزية: Mac's Dock). Safari). هو زر القائمة الظاهر في الركن الأيسر العلوي من الشاشة. بالضغط عليها تظهر لك قائمة منسدلة تحتوي على مختلف خيارات ضبط المتصفح. Preferences). ترى هذا الاختيار بالقرب من أدنى القائمة المنسدلة التي ظهرت لك. General). يظهر لك في الركن الأيسر العلوي من نافذة "التفضيلات". تجد هذا الحقل بالقرب من أعلى النافذة.   يتم كتابة أغلبية عناوين المواقع الإلكترونية وفقًا للتنسيق التالي "www.[website].com"، وإن كان في بعض الحالات قد تحتاج لكتابة شيء إضافي أو الاعتماد على لاحقة أخرى غير ".com"، مثل: ".net" أو ".org" أو غيرهم. تأكد من حذف أي شيء أو عنوان موقع آخر مكتوب في هذا الحقل قبل كتابة عنوان الموقع الإلكتروني الجديد المُختار كصفحة رئيسية للمتصفح، وذلك لضمان أن عنوان الموقع مكتوب بشكل صحيح. يتم من خلال ذلك حفظ إعدادات الصفحة الرئيسية لمتصفح سفاري وفقًا لما اخترته في الخطوات السابقة.

Summary in Russian:

Запустите Safari. Щелкните по Safari. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Основные. Введите адрес страницы в поле «Домашняя страница». Закройте окно «Настройки».


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة تطبيق الإعدادات على شكل ترس أو مفتاح براغي. ابحث عن قائمة تطبيقات هاتفك في قائمة الإعدادات وافتحها. هذه هي نفس القائمة التي يمكنك منها إلغاء تثبيت التطبيقات. يظهر هذا الخيار تحت اسم "مدير التطبيقات" أو "التطبيقات" في معظم هواتف الأندرويد، ولكن الاسم قد يختلف قليلًا على بعض الهواتف مقارنة بغيرها. يفتح لك ذلك صفحة معلومات التطبيق الخاصة بتطبيق واتساب. قد يكون عليك إلغاء العلامة الموجود بجوار صندوق إظهار الإشعارات أو تحريك مؤشر حظر الإشعارات إلى وضع التفعيل طبقًا لنوع هاتفك وبرمجياته الحالية.  اضغط على قائمة الإشعارات في صفحة معلومات التطبيق بمجرد ظهورها لك، ثم حرك مؤشر حظر كل الإشعارات إلى وضع التفعيل. ابحث عن صندوق عرض الإشعارات في أعلى الصفحة ثم أزل العلامة الموجودة بجانبه إذا لم ترَّ قائمة الإشعارات في صفحة معلومات التطبيق. تتطلب منك بعض الهواتف تأكيد رغبتك في إلغاء تفعيل الإشعارات. في هذه الحالة، اضغط على زر موافق أو تأكيد لحفظ الإعدادات. لن ترى أي إشعارات من تطبيق واتساب بعد ذلك على شاشة هاتفك الرئيسية أو في صندوق الإشعارات.

Summary in Russian:

Откройте меню настроек устройства. Коснитесь раздела Диспетчер приложений или Приложения. Пролистайте список вниз и коснитесь WhatsApp, чтобы открыть страницу сведений о приложении WhatsApp. Отключите уведомления. Подтвердите изменения.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة تطبيق فيسبوك على شكل حرف "f" أبيض في مربع أزرق على شاشتك الرئيسية.  لا يسمح لك تطبيق ماسنجر بتسجيل الخروج. سيتعين عليك استخدام تطبيق فيسبوك لتسجيل الخروج من حسابك على ماسنجر. يوجد هذا الزر في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة، وبالضغط عليه، يُفتح لك قائمة التنقل. يوجد هذا الخيار في أسفل القائمة؛ ستظهر قائمة منبثقة من الأسفل. يؤدي هذا إلى فتح خيارات حسابك في صفحة جديدة. يوجد هذا الخيار في أعلى قائمة إعدادات الحساب. يعرض هذا القسم جميع الجلسات النشطة، بما في ذلك جميع عمليات تسجيل الدخول إلى فيسبوك وماسنجر على الحاسب والهاتف. ابحث عن الجلسة التي تريد تسجيل الخروج منها تحت قسم "المكان الذي سجلت دخولك منه"، واضغط على هذا الرمز بجانبها لعرض خياراتك. يؤدي ذلك إلى خروجك من حسابك في تطبيق ماسنجر.

Summary in Russian:

Запустите приложение Facebook. Коснитесь значка ☰. Прокрутите страницу вниз и нажмите Настройки и конфиденциальность. В меню выберите Настройки. Коснитесь Безопасность и вход. Найдите раздел «Откуда вы вошли». Коснитесь значка ⋮ у сеанса Messenger. В меню выберите Выход.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة هذا البرنامج على شكل حرف "e" بلون أزرق فاتح ومن حولها حزام باللون الذهبي. يظهر لك هذا الزر في الركن الأيسر العلوي (الأيمن في حالة استخدامك للمتصفح باللغة الإنجليزية) من نافذة متصفح الإنترنت. Internet options). هو الزر الظاهر لك في أدنى القائمة المنسدلة. تحتاج لكتابة عنوان الموقع الإلكتروني في الحقل النصي الظاهر لك أسفل العنوان الجانبي "الصفحة الرئيسية" (Home Page)، والذي يظهر بالقرب من أعلى نافذة خيارات الإنترنت.   يتم كتابة أغلبية عناوين المواقع الإلكترونية وفقًا للتنسيق التالي "www.[website].com"، وإن كان في بعض الحالات قد تحتاج لكتابة شيء إضافي أو الاعتماد على لاحقة أخرى غير ".com"، مثل: ".net" أو ".org" أو غيرهم. قد تُفضل الاعتماد على تبويب فارغ كصفحة رئيسية للمتصفح، وفي هذه الحالة اضغط على اختيار استخدام تبويب جديد (Use New Tab). يمكنك كذلك الضغط على الاختيار الافتراضي (Use Default) للاعتماد على الصفحة الرئيسية الخاصة بمُصنع جهاز الكمبيوتر. يتم من خلال ذلك حفظ التغييرات وتطبيقها على متصفح إنترنت إكسبلورير.

Summary in Russian:

Запустите Internet Explorer. Нажмите «Сервис». Щелкните по Свойства обозревателя. Введите адрес страницы. Щелкните по Применить > OK.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة هذا البرنامج على شكل حرف "e"باللغة الإنجليزية باللون الأزرق الفاتح ومن حوله قوس أصفر اللون. وهي الأيقونة على شكل الترس الصناعي في الركن الأيمن العلوي من النافذة (الأيسر في حالة استخدامك للمتصفح باللغة العربية). سوف تظهر لك قائمة منسدلة. تظهر لك بالقرب من أعلى القائمة المنسدلة. يوجد هذا الاختيار في أعلى نافذة خيارات الإنترنت. (بالإنجليزية: Turn on Pop-up Blocker)، وهو صندوق الاختيار في قسم "حاجب الإعلانات المنبثقة" من نافذة خيارات الإنترنت.  في حالة كان مُربع الخيارات مؤشرًا عليه بالفعل، فإن متصفح إنترنت إكسبلورير يحجب النوافذ المنبثقة بالفعل. سوف يتم بدءًا من الآن حجب الطيف الأوسع من نوافذ الإنترنت المنبثقة في حالة تعرضت إليهم أثناء تصفحك للإنترنت من خلال متصفح إنترنت إكسبلورير.  يمكنك حجب النوافذ المنبثقة على مواقع إلكترونية معينة من خلال الضغط على الإعدادات على يمين مربع التأشير، ثم إدخال عنوان الموقع الإلكتروني والضغط على إضافة.

Summary in Russian:

Запустите браузер Internet Explorer. Нажмите «Настройки». Щелкните по Свойства обозревателя. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Установите флажок у опции «Включить блокирование всплывающих окон». Нажмите OK.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونة هذا التطبيق على شكل ثعلب برتقالي اللون ملفوف حول كرة أرضية زرقاء. ستجده الزر في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. سوف تظهر لك قائمة. يوجد هذا الاختيار بالقرب من أدنى القائمة. سوف يتحول لونه إلى الأزرق. يشير ذلك إلى بدء فايرفوكس الآن في حجب أغلبية إعلانات النوافذ المنبثقة.

Summary in Russian:

Запустите приложение Firefox. Коснитесь ☰. Нажмите Настройки. Нажмите на белый переключатель «Блокировать всплывающие окна».


Article in Arabic: تظهر لك أيقونته على شكل جسم كروي بالألوان الأزرق والأحمر والأصفر والأخضر. سيظهر لك في الركن الأيسر العلوي من نافذة جوجل كروم (الأيمن في حالة استخدامك للمتصفح باللغة الإنجليزية)، وبالضغط عليه تظهر لك القائمة المنسدلة. Settings). ستجدها بالقرب من أدنى القائمة المنسدلة التي ظهرت لك. Show home button). تجده بالقرب من أعلى قسم "المظهر" (Appearance)، وهو الخيار الذي يتيح ظهور زر الرئيسية بجوار شريط العنوان في متصفح كروم، على اليمين في حالة استخدام المتصفح باللغة العربية، واليسار في حالة اللغة الإنجليزية. إذا كان زر التشغيل والإيقاف لعرض "زر الصفحة الرئيسية" باللون الأزرق، فمتصفح كروم يعرض ذلك الزر في نافذته بالفعل. يُتاح لك اختيارين أسفل قسم "عرض زر الرئيسية"، وهما:   "صفحة تبويب جديد": ويتم من خلال هذا الاختيار ضبط أمر فتح تبويب جديد فارغ في حالة الضغط على زر الرئيسية، وإن كانت لن تكون صفحة فارغة تمامًا على الأغلب، بل ستعرض لك روابط للمواقع الإلكترونية الأكثر زيارة. "أدخل عنوان موقع مخصص (URL)": اكتب عنوانًا لموقع إلكتروني تُفضل ظهوره كصفحة رئيسية للمتصفح (مثل: "www.google.com"). قد تجد عنوانًا مكتوبًا بالفعل في هذا الحقل، ولذا تحتاج أولًا إلى حذفه تمامًا ثم كتابة العنوان الجديد. يُحتمل كذلك أن تجد الحقل فارغًا. ستحتاج إلى كتابة عنوان الموقع الإلكتروني المُختار في حالة اختيارك لإدخال عنوان موقع مُخصص، أيًا كانت تسمية هذا الاختيار التي تظهر لك في صفحة إعدادات كروم، فقد تجدها مجرد حقل فارغ أو يحمل تسمية "عنوان موقع إلكتروني" أو غير ذلك. بعد كتابة عنوان الموقع الإلكتروني والتأكد من كتابته بصياغة صحيحة، اضغط على زر الإدخال من لوحة المفاتيح ↵ Enter. يتم من خلال ذلك ضبط إعداد هذا العنوان كصفحة رئيسية لمتصفح جوجل كروم.  تخطَّ هذه الخطوة عند اختيارك لضبط الصفحة الرئيسية على "صفحة تبويب جديد".

Summary in Russian:

Запустите Google Chrome. Щелкните по ⋮. Щелкните по Настройки. Нажмите Показывать кнопку «Главная страница». Выберите опцию домашней страницы. Введите URL-адрес, если необходимо.


Article in Arabic: تظهر لك أيقونته على شكل حرف "e" باللون الأزرق الداكن. تظهر لك هذه الأيقونة في الركن الأيسر العلوي من نافذة المتصفح (الأيمن في حالة استخدامك للمتصفح باللغة الإنجليزية)، وبالضغط عليها تظهر لك قائمة منسدلة. Settings). تجد هذا الاختيار في أدنى القائمة المنسدلة. يظهر لك هذا الاختيار بالقرب من أدنى قائمة الإعدادات لمتصفح مايكروسوفت إيدج. يوجد هذا الاختيار في أعلى قائمة "الإعدادات المتقدمة" ويتيح لك تفعيله ظهور أيقونة على شكل منزل بجوار شريط العنوان في متصفح مايكروسوفت إيدج، على يمين شريط العنوان في حالة استخدام المتصفح باللغة العربية أو على يساره في حالة استخدام المتصفح باللغة الإنجليزية.  في حالة كان هذا الزر مُعدًا على وضعية "التفعيل"، فزر الصفحة الرئيسية يظهر بالفعل في نافذة المتصفح. عادة ما تجد هذا الحقل معنونًا باسم "صفحة البداية" (Start Page)، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة تحتوي على الخيارات التالية:    صفحة البداية (Start Page): وتفتح لك صفحة البدء للمتصفح المخصصة من ويندوز، والتي يتم ضبط خيارات محتواها وفقًا لموقعك الجغرافي ونوعية ما تتصفحه على البرنامج.  صفحة تبويب جديد (New Tab Page): وتفتح لك تبويب فارغ.  صفحة مخصصة (A Specific Page): وتفتح لك صفحة ويب تختارها من خلال كتابة عنوانها بنفسك. في حالة اختيارك للخيار الثالث "صفحة مخصصة"، سوف تكون بحاجة لكتابة عنوان الموقع الإلكتروني المُراد ضبطه كصفحة رئيسية للمتصفح (مثل: "www.google.com")، وذلك في الحقل النصي "أدخل عنوانًا" (Enter a URL)، وبعدها اضغط على زر الإدخال من لوحة المفاتيح ↵ Enter. يتم وفقًا لذلك حفظ التغييرات التي أجريتها على إعدادات الصفحة الرئيسية وضبط العنوان الجديد المُختار كصفحة رئيسية للمتصفح.

Summary in Russian:

Запустите Microsoft Edge. Нажмите ⋯. Щелкните по Параметры. Прокрутите вниз и нажмите Внешний вид. Нажмите на ползунок у Отображать кнопку «Домой». Нажмите на опцию под кнопкой «Домой». Выберите нужную опцию.


Article in Arabic: تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. ستظهر لك نافذة جديدة مقسمة إلى أربعة تصنيفات أحدها تصنيف "الإنترنت والشبكة اللاسلكية" ويحتوي هذا التصنيف على مجلّد "مشاركة". انقر على الزر المحتوي على 12 نقطة الظاهر أعلى النافذة إن لم تظهر هذه التصنيفات لينقلك ذلك إلى صفحة "تفضيلات النظام" الرئيسية على نظام ماكنتوش. تكون هذه الأيقونة على شكل مجلد أزرق اللون تحتوي على شخص يمشي بداخل لافتة صفراء، ويؤدي النقر عليها إلى ظهور نافذة جديدة تحتوي على عدة خيارات في الجهة اليسرى، بما في ذلك خيار "مشاركة الملفات".  سيؤدي ذلك إلى ظهور نافذة جديدة تسمح لك بالبحث عن المجلد الذي ترغب بمشاركته. يمكنك إيجاد المجلد الذي ترغب بمشاركته عن طريق تصفح خيار "الأماكن" الموجود في الجهة اليسرى من النافذة، وستجد مجلد "سطح المكتب" ومجلد "المستندات" وغير ذلك من المجلدات بداخل هذا الخيار. يفترض بعد ذلك أن ترى المجلد الذي قمت بإضافته في قسم "المجلدات المشاركة". يمكنك بعد ذلك إغلاق النافذة. لقد قمت الآن بمشاركة المجلد وإتاحته لأجهزة الكمبيوتر الأخرى على شبكتك اللاسلكية ويمكنك إيجاد الملفات والمجلدات المشاركة في قسم "الملفات المشاركة" في الشريط الجانبي لتطبيق الباحث.

Summary in Russian:

Нажмите на иконку Apple в левом верхнем углу экрана. Нажмите на «Системные настройки». Нажмите на «Общий доступ». Поставьте галочку рядом с опцией «Общий доступ к файлам». Нажмите на кнопку «+» под окном «Общие папки: Нажмите на папку, которой хотите поделиться. Нажмите «Добавить». Выйдите из окна.


Article in Arabic: تظهر هذه التعبيرات عندما يتماشى الوجه مع شعور معين ويستمر ذلك لفترة تتراوح بين 0,5 و4 ثوان وعادة ما تشمل الوجه كله.   تتكون هذه الأنواع من التعبيرات حين نكون بمفردنا أو مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين وهي تدوم لوقت أطول من "التعبيرات الوجهية الدقيقة جدًا" لأننا نكون مرتاحين بوجود من يحيطون بنا ولا نشعر بالحاجة لإخفاء مشاعرنا. عادة ما تكون رؤية التعبيرات الواضحة سهلة نسبيًا إذا كنت تعرف ما عليك البحث عنه في الشخص. هذه التعبيرات هي نسخة موجزة من تعبيرات الوجه العاطفية وهي تظهر على الوجه وتختفي في جزء من الثانية وأحيانًا في 1/30 من الثانية. تحدث هذه التعبيرات بسرعة بالغة لذا قد تفوتها إذا رمشت.   عادة ما تدل التعابير الدقيقة على المشاعر المخفية. أحيانًا لا تكون المشاعر مخفية بالضرورة وإنما تكون قد عولجت بسرعة. تقول الأبحاث أن التعبيرات الدقيقة تظهر لأن تعبيرات الوجه لا يمكن التحكم بها بالكامل حتى لو حاول الشخص التحكم بمشاعره. هناك مساران عصبيان في الدماغ يتوسطان التعبيرات الوجهية ويدخلان نوعًا من "لعبة الشد والجذب" على الوجه حين يمر الشخص بموقف عاطفي قوي لكن يحاول إخفاء مشاعره. تفيد القدرة على قراءة تعبيرات الوجه الناس في العديد من المهم خاصة العاملين مع عامة الناس مثل العاملين في مجال الصحة والتعليم والبحث ورجال الأعمال وكذلك المهتمين بتحسين علاقاتهم الشخصية.  اعرف حين تجري محادثة مع أحدهم ما إذا كان يسعك وضع خط أساس لوجهه أولًا. خط الأساس هو النشاط العضلي الوجهي الطبيعي عند الشعور بمشاعر ضعيفة أو معدومة ثم ابحث خلال المحادثة عن التعبيرات الوجهية الواضحة أو الدقيقة واعرف مدى تلاؤمها مع ما يقوله.

Summary in Russian:

Наблюдайте за макровыражениями лица. Заметьте микровыражения. Начните искать эти выражение в других.


Article in Arabic: تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها واختيار "فتح" إلى فتح نافذة لتصفح جهاز الكمبيوتر وتحديد مكان الملف. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl + O على نظام ويندوز أو ⌘ Cmd + O على نظام ماكنتوش لتحقيق نفس النتيجة. يؤدي ذلك إلى فتح الملف وعرضه في جدول بيانات إكسل جديد. يؤدي فعل ذلك إلى تحسين قدرة برنامج إكسل على معالجة البيانات إن أدى فتح الملف إلى عرض كل البيانات في عمود واحد. يظهر لسان تبويب البيانات في شريط القوائم العلوي ويعرض مجموعة من الخيارات الخاصة بالبيانات. يمكنك النقر بزر الفأرة مع السحب على الأعمدة التي ترغب بتقسيمها إن كنت ترغب  بتقسيم أعمدة معينة فقط. يظهر هذا الزر في أحد خيارات لسان تبويب البيانات ويؤدي النقر عليه إلى فتح مساعد "تحويل النصوص إلى أعمدة". يقوم هذا الخيار بتحديد الفواصل المستخدمة بين نقاط البيانات في المستند النصي (الفاصلة في هذه الحالة). سيتم الآن عرض كل النصوص المفصولة بفاصلة في أعمدة مستقلة.

Summary in Russian:

Запустите Microsoft Excel на компьютере. Нажмите на меню «Файл» в левом верхнем углу окна и выберите «Открыть». Выберите файл CSV и нажмите «Открыть». Перейдите на вкладку «Данные», чтобы получить доступ к опции «Текст по столбцам» (необязательно). Нажмите на кнопку «Текст по столбцам» на вкладке «Данные». Выберите опцию «с разделителями», а затем нажмите «Далее». Поставьте галочку рядом с опцией «запятая» и нажмите «Готово».


Article in Arabic: تعامل مع أعراض الإصابة بفيروس الأنفلونزا بشكل جاد. فهو مرض يحتمل أن يكون خطرًا وعادًة ما يظهر بشكل مفاجئ. اتصل بطبيب طفلك إذا شعرت أن طفلك قد يكون مصابًا بالأنفلونزا، خاصًة إذا كان طفلك عمره أقل من 2 أو لديه مشاكل طبية كالربو. أعراض الأنفلونزا تتضمن:  الحمى و/أو الشعور بالبرد. السعال. الحلق المحتقن. سيلان الأنف. آلام الجسم أو العضلات. الصداع. التعب و/أو الإعياء. الإسهال و/أو القيء. تحقق من شعور طفلك بالبرد، أو لديه هيئة متوردة، أو متعرق، أو درجة حرارته مرتفعة عند لمسه إذا لم يكن لديك ترمومتر. اسأله عن مدى شدة الألم الذي يشعر به وعن موضعه. قد ترغب أيضًا في الضغط قليلًا على موضع الألم الذي يشكو منه طفلك للتأكد من شدته. انتبه جيدًا للعلامات التي تشير إلى ضرورة ذهاب طفلك لتلقي عناية طبية احترافية. تتضمن العلامات:  الحمى في طفل أقل من ثلاثة شهور. الصداع الشديد أو الرقبة المتصلبة. تغير في نمط التنفس، خاصًة أي مشاكل في التنفس. تغير في لون الجلد، كاللون الشاحب جدًا، مائل للاحمرار، أو مائل للزرقة. امتناع الطفل عن شرب السوائل أو توقفه عن التبول. عدم وجود دموع عند البكاء. القيء الشديد أو المتواصل. صعوبة إيقاظ الطفل أو عدم تجاوبه. هدوء الطفل بشكل غير معتاد وخموله. علامات التهيج الشديد أو الألم. ألم أو ضغط في الصدر أو المعدة. دوار مفاجئ أو مطوّل. التشوش. ظهور أعراض أنفلونزا وتحسنها ثم عودتها بشكل أسوأ. تحدّث مع طبيبك الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا من ضرورة ذهاب طفلك للطبيب. قد يساعدك أو تساعدك في تحديد ما إذا كانت أعراض طفلك تستدعي تدخل طبي ويمكن أن يقدم لك نصيحة بشأن الأدوية إذا لزم الأمر. يمكنك أيضًا الاتصال بمكتب طبيبك، لأنه دائمًا ما يكون هناك شخص متوافر لمساعدتك فيما يجب أن تفعله وتقديم نصيحة للقيام بالعناية المنزلية.

Summary in Russian:

Определите, болен ли ребенок гриппом. Регулярно измеряйте температуру у ребенка. Спросите ребенка, болит ли что-то. Обратите внимание на признаки серьезных заболеваний. Попросите совета.


Article in Arabic: تعامل مع عملية القسمة على أنها قسمة صحيحة. بمعنى آخر، توقّف عند الرقم الصحيح وتجاهل الأرقام بعد العلامة العشرية. دعنا الآن نتشجّع ونقوم بتحويل الرقم العشري 317547 إلى النظام الستة عشري. احسب 317,547 ÷ 16 = 19846، مع تجاهل الأعداد بعد العلامة العشرية. بعد قسمة الرقم على 16، يكون الباقي هو الجزء الذي لا يناسب الخانة 16 والخانات الأكبر مما يستوجب كون الباقي في الخانة الأولى، آخر خانة في الرقم الستة عشري.  اضرب النتيجة في الرقم المقسوم عليه ثم اطرح النتيجة من الرقم المقسوم لحساب الباقي. في مثالنا، 317547 - (19846 × 16) = 11. حوّل العدد إلى التمثيل الستة عشري باستخدام جدول تحويل الأرقام الصغيرة الموجود أعلى هذه الصفحة. سيتحول الرقم 11 إلى B في هذا المثال. لقد قمت بتحويل الباقي إلى رقم ستة عشري ويجب الآن الاستمرار بتحويل حاصل القسمة، لذا اقسم الرقم على 16 من جديد. سيكون الباقي هو الرقم قبل الأخير من الرقم الستة عشري، علمًا بأننا نستخدم هنا نفس المنطق المستخدم أعلاه: قمنا الآن بقسمة الرقم الأصلي على (16 × 16=) 256، وبالتالي سيكون الباقي جزء الرقم الذي لا يناسب الخانة 256. نحن نعرف بالفعل الخانة 1، وبالتالي سيكون الباقي بالضرورة في الخانة 16.  في مثالنا، 19846 / 16 = 1240. الباقي = 19846 - (1240 × 16) = 6. هذا هو الرقم قبل الأخير من الرقم الستة عشري. تذكّر أن تحوّل الباقي الذي تكون قيمته من 10 إلى 15 إلى التمثيل الستة عشري واكتب كل باقٍ تحصل عليه في كل خطوة. يكون حاصل القسمة النهائي (أقل من 16) هو الخانة الأولى من رقمك. إليك تكملة مثالنا:  اقسم آخر حاصل قسمة على 16 مرة أخرى. 1240 / 16 = 77 الباقي 8. 77 / 16 = 4 الباقي 13 = D. 4 < 16، وبالتالي 4 هو الخانة الأولى. كما ذكرنا سابقًا، نحن نقوم بإيجاد كل عدد من الرقم الستة عشري من اليمين إلى اليسار ويجب مراجعة النتيجة للتأكد من كتابة الأعداد في الخانات الصحيحة.  النتيجة النهائية هي 4D86B. لمراجعة عملك، حوّل كل عدد إلى مقابله في النظام العشري من جديد ثم اضربه في أس الرقم 16 واجمع النتائج مع بعضها. (4 x 164) + (13 x 163) + (8 x 162) + (16 × 16) + (11 × 1) = 317547، وهذا هو الرقم العشري الأصلي.

Summary in Russian:

Разделите десятичное число на 16. Остаток запишите в шестнадцатеричной системе счисления. Разделите первое частное. Повторяйте описанный процесс до тех пор, пока остаток не будет меньше 16. Запишите число.


Article in Arabic: تعامل معهم بحب واحترام وإيثار ثم ستجدهم مخلصين لك. مواليد برج العقرب أصدقاء جيدون. امنحهم شيئًا وسيردونه لك أضعافًا. يميل مواليد برج العقرب لأن يحظوا بصداقات قليلة قوية جدًا لأنهم يحتاجون لأعلى مستويات العمق والحميمية في الارتباط بأصدقائهم، لذلك لن يرغبوا في تكوين الصداقات العابرة والسطحية. إذا أصبحت جزءًا من حياتهم، لن ينسوك أبدًا. إذا أخطأت في حق برج العقرب، سوف يسامحك في النهاية بعد أن يجعلك تندم، لكنه لن ينسى أبدًا. سوف يقابل الخيانة بانتقام ليس له مثيل، فهناك سبب وجيه لكون العقرب هو رمز هذا البرج. إن احتمالية الانتصار عليه في شجار ضعيفة للغاية. يحب معظم مواليد برج العقرب (ليس جميعهم) المنافسة وفي أغلب الوقت يفوزون. هم يحبون الرياضة أو الألعاب التي يجدون فيها منافسًا ينتصرون عليه. إذا كان لدى برج العقرب هدف، سوف يحاول دائمًا الوصول إليه. فَهُمّ لا يستسلمون أبدًا وعادة ما ينجحون فيما يفعلون.

Summary in Russian:

Будьте преданны. Не злите скорпиона. Скорпионы очень любят соревноваться.


Article in Arabic: تعاني كل الأجهزة الإلكترونية بعد استخدامها لفترة طويلة من الزمن، وقد ينخفض أدائها كلما اقترب عمرها الافتراضي من الانتهاء، وينطبق ذلك على الأجهزة الشخصية (مثل الكمبيوتر والهواتف الذكية والكمبيوتر اللوحي)، وكذلك على الأجهزة الخاصة بالاتصال بالإنترنت (جهاز التوجيه أو المودم "جهاز توصيل الكمبيوتر بخطوط الهاتف). إذا كان أي من تلك الأجهزة قد وصل لمرحلة الشيخوخة الإلكترونية (مُستخدم لأربع سنوات أو أكثر للمزيد من الدقة)، فمن المتوقع بشكل متفاوت أن تعاني من مشاكل في عملية الاتصال بالإنترنت.   لسوء الحظ، لا يوجد حل لمشكلات الأجهزة الإلكترونية القديمة سوى التخلص منها وشراء أجهزة جديدة قادرة على الأداء بالكفاءة المطلوبة. من المواقف المتوقع حدوثها كذلك أن تلاحظ مشكلة في الاتصال بالإنترنت إذا كنت قد قمت حديثًا بتثبيت نظام تشغيل حديث على جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي قديم. إذا كان عُمر جهاز التوجيه (الراوتر) أو المودم أقدم من 3 سنوات، فمن المقترح استبداله بجهاز جديد. على الرغم من ضيق الكثير من المستخدمين من هذا الحل غير المُجدي المُقترح دائمًا من موظفي خدمة العملاء، إلا أن هذا الحل له مرجعية صحيحة، حيث يتم من خلاله عملية إعادة تدوير الطاقة في الدائرة الكهربائية، وهو ما يسمح لجهاز التوجيه أن يتخلص من أي ملفات تعيق عمله مُخزنة في ذاكرته الداخلية، ومن ثم القدرة على البدء من الصفر وتصحيح مساره. قد يساعد فصل جهاز التوجيه عن الكهرباء كذلك وإعادة تشغيله على دفعه لاختيار مسار شبكة لاسلكية (واي فاي) غير مُزدحم، وهو ما يتغير يوميًا وفقًا للعديد من العوامل، كما أنه قد يُنهي عمليات التحميل المستمرة من الأجهزة المتصلة بالشبكة، ما قد يكون حلًا مفيدًا لضبط سرعة الإنترنت. يمكنك برمجة جهاز التوجيه على إتمام عملية فصل وإعادة تشغيل نفسه يوميًا من تلقاء نفسه من خلال "صفحة الإعدادات الخاصة بالراوتر". قد تتسبب البرمجية الثابتة (Firmware) القديمة للغاية في خلق عوائق في الاتصال بين جهاز التوجيه وخدمة الإنترنت، ما يتسبب في مشاكل متكررة وعدم ثبات في سرعة الإنترنت. تختلف عملية تحديث برمجية جهاز التوجيه من جهاز لآخر، لذا يُنصح بالاطلاع على دليل استخدام جهاز التوجيه للتأكد من اتباعك للطريقة الصحيحة لتنفيذ الأمر. عامة، في أغلب الأحيان ستحتاج إلى الولوج إلى "صفحة إعدادات جهاز التوجيه"، والوصول إلى زر تحديث (Update) أو تثبيت البرمجية الثابتة (Install Firmware)...

Summary in Russian:

Определите, сколько лет вашему оборудованию. Выключите маршрутизатор и модем на несколько минут. Обновите прошивку маршрутизатора. Переставьте маршрутизатор. Перезагрузите все устройства, подключенные к интернету. Воспользуйтесь усильтелем беспроводного сигнала. Купите новый маршрутизатор


Article in Arabic: تعبر العيون والفم عن مشاعر كثيرة، لذا من المهم أن تسيطر عليهم باستمرار. أفضل طريقة لتحقيق هذه الصورة هي من خلال تدريب وجهك على حالة خلوِّه من التعبيرات. الوجه الخالي من المشاعر هو ما يستخدمه البعض للابتعاد بأنفسهم عن البشر وللحفاظ على مسافة بينهم وبين الآخرين؛ فيمكنك مثلًا رؤية هذا الوجه في أي مصعد مزدحم تقريبًا. إنه بمثابة لافتة "ممنوع الإزعاج" على جبهتك.  خذ لحظة لتهدئة عضلات وجهك بوعي. ستتفاجأ بمدى التوتر والشدّ الذي تحمله عضلات وجهك حتى وأنت لا تشعر بأي شيء. يستغل لاعبو البوكر مثلًا خلو وجوههم من التعبيرات كحيلة أثناء اللعب؛ تأمل كيف يلعبون من غير أن يبدوا أي علامة على التحمُّس أو التوتر. لا تتجنب النظر في أعين الناس. قد يعتبر ذلك بحد ذاته كرد فعل ينم عن عاطفة ما، لذا بدلًا من ذلك، انظر إلى الشخص بنفس الطريقة التي تنظر بها إلى كرسي أو جدار. قد تنم أبسط الإيماءات عن تعبيرات قوية، حتى لو لم نكن دومًا على وعي بصدورها عنّا. عادةً ما يكون هذا هو أصعب جزء في الظهور بلا مشاعر؛ تظل هناك بعض اللفتات الصغيرة التي تفضح شيئًا من شعورك مهما حاولت جاهدًا ألا تظهرها.  تجنب أي تململ، مثل: طقطقة مفاصلك أو عض أظافرك. لا تُظهر أي علامات على التعب، مثل: فرك عينيك أو التثاؤب. النقر بقدميك يمكن أن يجعلك تبدو متوترًا. كثرة النظر للأسفل تجعلك تبدو خجولًا أو حزينًا. في حين أن معظم الناس قادرون على إبقاء وجوههم بلا تعبيرات، لكن حتى لاعبي البوكر أنفسهم تخونهم أيديهم وتكون أكثر شيء يكشفهم للعيون التي تراقبهم. يمكن أن تظهر حركات اليد والذراع المترددة خوفك وشكك وقلقك وتحمسك، لذا حاول ألّا يصدر عن يدك سوى تحركات سلسة ومدروسة فقط. لا تتحرك إلا إذا كنت في حاجة لذلك، وعندها تحرك بحسم وثقة. تجنب إظهار أي عاطفة من الطريقة التي تقف أو تجلس بها.  لا تُشابِك ذراعيك. يمكن اعتبار ذلك حالة دفاعية، لذا أبقِ ذراعيك على جانبيك مسترخيين. تراجع في مقعدك. إن وضعية الاسترخاء واللامبالاة هي أفضل طريقة لإظهار مدى لا اكتراثك وانفصالك عاطفيًا عما يحدث، كما أنها تساعد على زيادة المسافة بينك وبين أي شخص تتعامل معه، في حين أن الميل إلى الأمام قد يجعلك تبدو متحمسًا أو مُنفعلًا.

Summary in Russian:

Расслабьте глаза и рот. Следите за своими движениями. Примите нейтральную безэмоциональную позу.


Article in Arabic: تعبر المولارية عن العلاقة بين عدد مولات المذاب لكل لتر من المحلول أو حجم ذلك المحلول. يعبر عن المولارية بصيغة المعادلة التالية: المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول مسألة: ما هي مولارية محلول مكون من إذابة 3,4 جم من بيرمنغنات البوتاسيوم KMnO4 في 5,2 لتر ماء؟ يتطلب إيجاد المولية معرفة عدد المولات وعدد اللترات. سيكون عليك استخدام هذه المعطيات لحساب عدد المولات قبل المتابعة إذا لم يكن معلومًا لديك بينما حجم المحلول وكتلته معروفان.  مسألة:  الكتلة = 3.4 g KMnO4  الحجم = 5,2 لتر لابد أولًا من تحديد الكتلة المولارية للمذاب من كتلته أو عدد جراماته لحساب عدد المولات. يمكن فعل هذا بإضافة الكتل المولارية المنفصلة لكل عنصر موجود بالمحلول. جد الكتلة المولارية لكل عنصر باستخدام الجدول الدوري للعناصر.  مسألة:  الكتلة المولارية للبوتاسيوم K = 39,1 جم الكتلة المولارية للماغنسيوم mn = 54,9 جم الكتلة المولارية للأكسجين o = 16 جم الكتلة المولارية الكلية = K + Mn + O + O + O + O= K + Mn + O + O + O + O = 39.1 + 54.9 + 16 + 16 + 16 + 16 = 158.0 جرام الآن بعد أن عرفت الكتلة المولارية للمذاب عليك ضرب عدد جرامات المذاب بالمحلول في معامل تحويل 1 مول على وزن المذاب (الكتلة المولارية). سيعطيك هذا عدد مولات المذاب لهذه المعادلة.  مسألة: جرامات المذاب * (1/ الكتلة المولارية للمذاب) = 3,4 جم*(1 مول/ 158 جم) = 0,0215 مول يمكنك الآن وقد أصبح لديك عدد المولات أن تقسمه على عدد لترات المحلول لإيجاد المولارية.  مثال: المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول = 0,0215 مول/ 5,2 لتر = 0,004134615 عليك تقريب الأرقام الواقعة بعد العلامة العشرية حسبما يطلب معلمك. وعادة ما تقرب إلى رقمين او ثلاث بعد العلامة العشرية. اختصر المولارية ب"M" عند كتابة الإجابة واذكر المذاب المستخدم.  مثال: 0.004 M KMnO4

Summary in Russian:

Запомните основную формулу для вычисления молярности. Проанализируйте задачу. Найдите молярную массу растворенного вещества. Преобразуйте граммы в моли. Разделите количество молей на количество литров. Запишите полученный ответ.


Article in Arabic: تعبر تلك الكلمات عن قائلها لا عنك. يلجأ بعض الناس إلى الانفجار بكلمات جارحة في وجه الآخرين عندما يشعرون بالألم. يفعل الجميع ذلك من حين إلى آخر، وغالبًا ما يتم ذلك دون التفكير في عواقبه، وقد يصل الأمر إلى الشعور بالندم لاحقًا. إذا جرحك أحدهم بكلماته، حاول أن تتذكر أن الأمر قد يكون ناتجًا عن شعوره بالألم، لذلك تعاطف معه بدلًا من أن تأخذ تعليقه على محمل شخصي. إذا وجّه لك شخص ما كلامًا جارحًا، رد بطريقة لطيفة تقر بها بمشاعر الشخص لكن ليس بكلماته الجارحة. سواءً عنى الشخص كلماته الجارحة أم لا، عادةً ما يفاجئ هذا السلوك الناس ويدفعهم إلى التوقف والتفكير في الأثر الذي يخلفه كلامهم على الآخرين.  يمكنك مثلًا أن تقول شيئًا مثل، "يا إلهي، لم أكن أتوقع أن شيئًا بهذا السوء قد يصدر من شخص صالح مثلك". اعطِ نفسك موعدًا نهائيًا لتجاوز الأمر بدلًا من التفكير في الكلمات الجارحة التي يوجهها لك الآخرون، ثم ركّز بعد هذا الموعد على نسيان الأمر برمته. قد تقضي مثلًا أيامًا أو ساعات في التفكير في تلك التعليقات. ابدأ بضبط العداد المؤقت على حوالي 10 دقائق. فكّر في المشاعر التي أثارها هذا التعليق بداخلك وأقر بشعورك بالألم. عندما ينتهي العداد المؤقت، ضع تلك المشاعر وراء ظهرك ولا تفكر فيها مرة أخرى. إذا كنت شخصًا عمليًا، يمكنك سلب تلك الكلمات قوتها عن طريق تدميرها. اكتب الكلمات على ورقة ثم قطّع الورقة وألقها في نار المدفأة أو اكشط الكلمات بقلم رصاص أو جاف. اعكس تأثير الكلمات السلبي عن طريق استبدالها بكلماتك الإيجابية. يعمل ذلك عن طريق إلغاء التعليق السلبي في عقلك بإلحاقه بتعليق آخر إيجابي ومشجّع. يمكنك على سبيل المثال أن تستبدل تعليقًا مثل: "أنت قبيح،" بأن تقول لنفسك: "لا يوجد سوى نسخة واحدة مني في العالم. أنا فريد من نوعي ورائع".

Summary in Russian:

Не принимайте их слишком близко к сердцу. Дайте оценку человеку, который вас обидел. Определите, сколько вам нужно времени, чтобы все переварить. Запишите слова на листе бумаги, а потом избавьтесь от него. Замените их позитивным комментарием.


Article in Arabic: تعتاد أجسامنا الحميات الغذائية والروتين الرياضي بسرعة شديدة. يساعدك تغيير نظامك الرياضي على تحفيز جسمك ومساعدته على تخطي فترات الركود ومنع اكتساب الوزن.   بدّل ما بين تناول ست وجبات في اليوم وثلاث وجبات كبيرة في اليوم التالي بدّل ما بين ممارسة تمارين الكارديو وتمرينات القوة طوال الأسبوع. يمكن أن يدفعك فقدان الوزن إلى الرغبة في التهام الطعام أو الإفراط في تناوله. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي تناول الأشياء التي تشتهيها باعتدال. إذا كنت تحرم نفسك دائمًا، ستصبح أكثر عرضة للمرور بنوبات الإفراط في الأكل. إذا فقدت الوزن، يعني ذلك أن معدتك قد انكمشت، أي أنك تحتاج إلى كمية طعام أقل لتشعر بالشبع. استمع إلى جسمك ولا تتناول سوى الكمية التي تشعر بعدها بالشبع. إذا عدت إلى أنماط الغذاء السابقة بعد الوصول إلى الوزن المستهدف، ستكتسب بعض، إذا لم يكن كل، الوزن الذي فقدته مرة أخرى. إذا كنت تعاني دائمًا، غالبًا ما ستفقد الأمل في نظامك الغذائي والرياضي، هذا منطقي. ابحث عن نمط حياة يشعرك بالراحة. اختر نظامًا رياضيًا ممتعًا بالنسبة لك. إذا كنت تستمتع بالنظام الرياضي، ستزيد فرص التزامك به على المدى الطويل.

Summary in Russian:

Внесите разнообразие в свой режим питания и спортивных упражнений. Предотвратите булимию. Не возвращайтесь к старым привычкам в еде. Найдите приемлемый вариант питания и физических упражнений.


Article in Arabic: تعتبر أسرع طريقة لطرد البلغم والأجسام الغير مرغوب فيها من الحلق والتي يمكن شراؤها من الصيدليات أو محلات السوبر ماركت.   سُميت الأدوية المضادة بدون وصف الطبيب باسم "الطاردة للبلغم"، حيث أنها صممت لتنظيف الحلق والزور من المخاط أو البلغم. يشمل هذا أيضًا أدوية علاجية ذات علامة تجارية مثل موسينكس أو أدوية طاردة للبلغم مثل غايفينيسين.   قم دائمًا بالاطلاع على الأثار الجانبية لأي دواء جديد سوف تقوم بتناوله، حيث أن أغلب الأدوية الطاردة للبلغم تسبب الخمول والنٌعاس، لذلك تنصح النشرة الطبية أحيانًا بعدم قيادة المركبات أو السيارات عند تناول تلك الأنواع من الأدوية.   ينبغي عليك استشارة الطبيب المعالج عند تناول أي دواء جديد حتى تتأكد من أنه آمن على صحتك، مع الأخذ في الاعتبار تاريخك الطبي وحالتك الصحية وأي دواء حالي تقوم باستخدامه.   في حالة عدم الاستجابة للعلاج بالأدوية المضادة بدون وصف الطبيب، ينبغي عليك استشارة الطبيب، وعندها، إذا كان الأمر ضروريًا، سيتم توجيهك لأخصائي أنف وأذن وحنجرة لمساعدتك في إيجاد وصفة طبية فعالة لمعالجة حلقك. سواء كان ذلك بمياهٍ ملحيةٍ أو بمحلولٍ ملحيٍّ، فإنه يعمل بشكل فعّال على تنظيف الحلق لفترة قصيرة من الوقت، ومنع التقطير للأنف والحد من الاحتقان، وإزالة المخاط من الأنف.  يمكنك شراء المحلول الملحي المعقم من متجر الأدوية الطبية، أو أن تقوم بتحضيره بنفسك بالمنزل.   قم بصنع مزيجًا من نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ونصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء المقطر في درجة حرارة الغرفة. وفي حالة استخدامك لمياه الصنبور؛ قم بغليه أولًا لتعقيمه ثم دعه يبرد.   أذِب صودا الخبز والملح في الماء.   ستحتاج إلى بعض أنواع السرنجات المطاطية، حيث يمكنك استخدام سرنجة الأذن أو سرنجة طبية بدون إبرة، ثم دفع (بخ) المحلول داخل أنفك، ودعه ينساب ويصل للجزء الخلفي من الحلق ثم ابصقه في المصرف.   لا تهتم أو تنزعج إذا قمت ببلع بعض المحلول بالخطأ، فلن يؤذيك على أيةِ حال.   سوف يساعدك هذا على تنظيف ومسح ممرات الأنف، الأمر الذي بدوره يساعد على تقليل تراكم البلغم في الحلق. كرر تلك العملية عند الشعور باستمرار تلك الأعراض.   تأكد من تنظيف سرنجة المحلول بالماء والصابون بعد استخدامها، وقم باستبدال المحلول الملحي كل بضعة أيام. حيث أن العسل والليمون معًا لهم خواص مضادة للبكتيريا تعمل على تهدئة الحلق وطرد البلغم والمخاط وغيرها من...

Summary in Russian:

Применяйте медикаментозные препараты. Используйте солевой раствор, чтобы очистить носовые ходы. Попробуйте смесь меда и лимона. Используйте эвкалиптовое масло.


Article in Arabic: تعتبر أفضل طريقة لتحسن من جودة عروضك هي أن تبدأ بالفعل في تقديم العروض أمام جمهور ولذلك يُفضل البدء في ليال العروض الحرة (الميكروفون المفتوح)، إذ أنها عادة ما تكون مجانية ولن يكون هناك ضغط كبير موجه نحوك فهي عبارة عن تشجيع للمبتدئين. يمكنك أيضًا معرفة ما إن كان هناك مجتمع أو نادي للستاند أب كوميدي في مدينتك، تفقد جدولهم على الإنترنت لتعرف ما إن كان هناك ليلة عروض حرة قريبة. تستضيف بعض المقاهي والمساحات الثقافية والفنية ليالي العروض الحرة. ستحتاج لأن يكون لديك طريقة معينة في التقديم أو شخصية تتقمصها عند تقديم عروضك كأن تحدد مثلُا ما إن كنت تفضل التقديم بوجه يخلو من التعبيرات وصوت يخلو من المشاعر، أم ستعتمد على الحركات الجسدية وتعبيرات وجهك وصوتك لجذب الضحكات. اعرف ما الشخصية التي تريد تقمصها وحدد ما إن كانت مناسبة لنوعية الطرائف التي تقدمها. يظن كثير من المبتدئين في عالم الستاند أب كوميدي أن الأفضل هو تقليد فنان كوميدي ناجح ومعروف، ولكن يُفضل أن تكون على سجيتك إذ أن تقليد الفنانين المعروفين يمكن له أن يظهرك تقليديًا. يعتبر التواصل مع الآخرين وبناء العلاقات والصداقات أمرًا مهمًا لكي يتم معرفتك كما هو الحال في أي مجال كان. فكر في تكوين علاقات مع الفنانين الآخرين مثلك وأيضًا مع أصحاب أماكن العروض ومنظمي الحفلات.  قدم نفسك لفناني الستاند أب المعروفين إن قابلت أحدهم ويمكنك مثلًا قول "لقد حضرت لك عروضًا في بعض هذه الحفلات الكوميدية في المدينة، هل تعرف أية أماكن مناسبة لكي يبدأ بها فنان ستاند أب جديد؟". يمكنك بدل ذلك أن تسأل "هل تعرف أي منظمي حفلات من شأنهم أن ينظموا لي عرضًا؟". يُفضل أن تبدأ في الخطوة التالية بعد أن تعرض أكثر من مرة في ليال العروض المفتوحة وتعرفت على زملائك في المهنة، قدّم عروضًا في أماكن أكثر احترافية. ابحث على الإنترنت عن الحفلات أو المهرجانات المخصصة للعروض الكوميدية واطلب بلطف أن تشارك في العرض القادم. عندما تبدأ في هذا المجال في عروض ليالي الستاند أب كوميدي، قد تجد عرضك في جدول العروض ما بين عرضيْن لفنانيْن على قدر من الشهرة. لا يوجد ممثل كوميدي نجح نجاح ساحق منذ البداية، ستقدم عروضًا لا يضحك فيها الجمهور، بل قد يعترضوا على نكاتك، لكن تذكر لقد تعرّض كل فنان ستاند أب كوميدي إلى هذه المواقف. استمر فيما تقدمه واحجز لك عرضًا في مكانك المفضل الذي يقدم ليال العروض المفتوحة حتى وإن لم يكن الأمر سلسًا...

Summary in Russian:

Начинайте участвовать в открытых микрофонах как можно раньше. Развивайте свой сценический образ. Знакомьтесь с другими комиками из вашего города. Подавайте заявки на участие в комедийных фестивалях и концертах. Не нужно бояться неудачи.


Article in Arabic: تعتبر الأحذية الرياضية أو الأحذية ذات النعال جيدة الدعم خيارات مناسبة. يمكنك زيارة متجر متخصص في هذه الأحذية إذا أردت. ضع المساند الكاملة أو مساند الكعبين في حذائك لزيادة دعم قدمك. هذا مفيدٌ على نحو خاص للأحذية غير المريحة. احرص أن توازن قدميك بوضع المساند في كلا الحذائين بصرف النظر عما إذا كنت تعاني الألم في كليهما. يمكن أن يسبب عدم اتزان الحذاء الألم. اطلب من أحد الخبراء تحديد فرط الكب أو فرط البسط عند مشيك و/أو ركضك ووصف مساند أو نعال داخلية مخصصة لك. انتعل حذاءً قبل المشي حتى في أرجاء المنزل إذا لم يكن لديك سجاد. قم بشراء حذاء منزلي مريح بدعم جيد لانتعاله في البيت حيث يمكنك الاعتناء بقدميك بالحذاء الداعم. سترتديه في المنزل فقط لذا لا يهم شكله.  يمكنك الاستمتاع بإراحة قدمك من الحذاء إذا كان بيتك مليئًا بالسجاد. يمكن أن تسبب المشكلتان التهاب اللفافة الأخمصية. تستطيع انتعال حذاء مختلف أو استخدام حشوات لتقليل الضغط على قدميك. يستطيع الطبيب أو أخصائي الأقدام نصحك بأفضل ما يناسبك.يمكنك شراء حذاء خاص أو حشوات من المتاجر المخصصة أو عبر الإنترنت. كما قد يسعك الحصول عليها من عيادة الطبيب.

Summary in Russian:

Носите обувь с хорошим поглощением удара и правильным супинатором для ноги. Кладите в свою обувь ортопедические стельки. Не ходите босиком по жестким поверхностям. Обратитесь за помощью, если у вас плоскостопие или полая стопа.


Article in Arabic: تعتبر الحمى طريق جسمك في محاولة الشفاء وعادةً ما تزول الحمى من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام.  يمكن أن تنتهي الحمى عن طريق تناول العلاج الصحيح. قومي بشرب الكثير من السوائل واحصلي على الراحة. ليس من المهم تناول الدواء، لكنه من المهم الحصول على الراحة. قومي باستخدام أكثر من وصفة طبية خافضة للحرارة مثل الأسبرين أو الإيبروفين.  قومي باستدعاء الطبيب إذا استمرت الأعراض أكثر من 3 أيام أو إذا كانت الأعراض تتطور بسرعة. يجب على الأطفال والمراهقين عدم أخذ الأسبرين لأنه مرتبط بحالة تسمى متلازمة راي.  إذا كانت درجة حرارة طفلك تحت 38.9 درجة مئوية، فيمكن علاجه في المنزل. قومي بزيارة الطبيب إذا استمرت الحمى أكثر من 3 أيام أو تطورت الأعراض.

Summary in Russian:

Лечите высокую температуру (до 39,5 °C) дома, если вам более 18 лет. Если высокая температура не осложнена другими симптомами, лечите ребенка, обеспечив его обильным питьем.


Article in Arabic: تعتبر الخطوة الأولى للمحافظة على نظافة قطعة النحاس هي تنظيفها من الأتربة بانتظام بواسطة قطعة قماش ناعمة. بعد مسح قطعة النحاس المطلية، قم بغمس قطعة قماش نظيفة في خليط من سائل تنظيف الأطباق والمياه الدافئة. قم بعسر قطعة القماش بحيث تكون رطبة ثم امسح سطح قطعة النحاس برفق. بعد مسح السطح، استخدم قطعة قماش معسورة من المياه النظيفة لإزالة بقايا الصابون ثم قم بتجفيف قطعة النحاس بعناية. إذا كنت تحاول تنظيف الصدأ المتكون أسفل طبقة الطلاء، ينبغي عليك إزالة الطلاء أولًا. تعمل المياه الساخنة على تطرية الطلاء الذي يغطي قطعة النحاس. ضع قطعة النحاس الأصفر بداخل حوض المغسلة وافتح المياه الساخنة عليه. ستعمل المياه الساخنة على تسخين النحاس الأصفر مما يجعله يتمدد وسوف تتمدد طبقة الطلاء مع النحاس الأصفر. مع ذلك، عندما يبرد النحاس، سوف ينكمش قليلًا لكن لن تنكمش معه طبقة الطلاء. عندما يصبح النحاس الأصفر باردًا، ينبغي أن تنفصل طبقة الطلاء قليلًا عن السطح وسوف تتقشر بسهولة. يمكنك أيضًا تجربة ذلك على قطعة النحاس الأصفر لإزالة طبقة الطلاء، وفقًا لحجم القطعة. كل ما تحتاج إليه هو وضع قطعة النحاس في وعاء غير مصنوعًا من الألومنيوم مع المياه المغلية واتركه لبضعة دقائق. بعد ذلك، قم بإخراج قطعة النحاس الأصفر بحذر واتركها تبرد ثم قم بتقشير طبقة الطلاء. ضع قطعة النحاس الأصفر على طاولة مغطاة بطبقات سمكية من أوراق الجرائد. تساعد أوراق الجرائد على الحفاظ على سطح العمل من امتصاص بقايا الورنيش المتساقطة. ضع في اعتبارك استخدام فرشاة لفرد مزيل الورنيش على قطعة النحاس الأصفر. عند الانتهاء من وضع الورنيش، اتركه على القطعة لمدة دقيقة أو أثنين ثم امسح مزيل الورنيش بقطعة قماش ناعمة. تأكد من مراجعة الإرشادات المدونة على غلاف مزيل الورنيش.  كن حذرًا واتبع تعليمات الشركة المُصنعة نظرًا لصناعة مزيل الورنيش من مواد كيماوية قوية التي قد تكون خطيرة. قم بحماية جلدك بارتداء قفازات مطاطية أثناء استخدام مزيل الورنيش. احرص على العمل بالخارج أو في مكان جيد التهوية نظرًا لخطورة الروائح الناتجة من مزيل الورنيش. كذلك احرص على الابتعاد عن النيران أثناء استخدام مزيل الورنيش لأنه سريع الاشتعال. تأكد من نظافة قطعة النحاس وخلو سطحها من الأتربة والأوساخ قبل البدء في تلميعها. هناك العديد من أنواع منتجات التلميع، لكن يمكنك صناعة الملمع بمنزلك باستخدام الليمون. اقطع ليمونة إلى...

Summary in Russian:

Очистите поверхность изделия из латуни, покрытого лаком. Удалите лак горячей водой. Удалите лак средством для снятия лака. Отполируйте латунь. Попробуйте отполировать латунь промышленным средством. Попробуйте использовать другие средства для латуни. Защитите латунь от образования налета.


Article in Arabic: تعتبر الدراسات أن الشمس السبب الأول وراء التجاعيد، لذا عليك استخدام واقي من الشمس واسع المدى (أي يقي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة)، بحيث تحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، ولا توجد حاجة لأن يكون عامل الحماية أعلى من 50.   تحتاج إلى استخدام واقٍ من الشمس حتى إن لم يكن الجو مشمسًا. إذا كنت صاحب بشرة داكنة فإن ذلك لا يعني أنك في أمان من الشمس، بل استخدم الواقي من الشمس في أي حالة كانت.   استخدام واقي الشمس لا يمنع التجاعيد فحسب؛ بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد.   كرِّر استخدام واقي الشمس الخاص بك على مدار اليوم على الأقل كل ساعتين. كل يوم. ينصح الأطباء بغسل الوجه مرتين يوميًا لا أكثر من ذلك، فكثرة غسيل الوجه يمكن أن يسلب بشرتك زيوتها الطبيعية ورطوبتها، وبالتالي تظهر التجاعيد أعمق؛ بل إن ذلك قد يتسبب في تكوُّن تجاعيد جديدة.   لا تغسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا حتى إذا كانت بشرتك دهنية، لأن ذلك قد يهيِّج بشرتك. إذا كنت تعاني من حب الشباب قد يسبب ذلك ظهور المزيد من البقع بوجهك. الأشخاص ذوو البشرة الناضجة (ممن تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا فما فوق) يمكنهم غالبًا الابتعاد عن غسل الوجه، من خلال غسله بغسول كل ليلة وشطفه فقط بالماء البارد في الصباح. يمكن أن يساعد استخدام تونر على بشرتك بعد غسل وجهك في موازنة درجة الحموضة في بشرتك ويحفظ لها مظهرًا صحيًا، ولكن تجنب التونر الذي يحتوي على كحول، لأنه يمكن أن يصيب بشرتك بالجفاف. تحتوي الكثير من المرطبات على مكونات تهدف إلى محاربة ومنع ظهور التجاعيد. استخدم مرطبًا لوجهك مرتين يوميًا: إحداهما بعد غسل الوجه في الصباح والأخرى بعد غسله في المساء. لا توجد سوى أدلة قليلة تبرهن على اختلاف كريمات النهار عن كريمات الليل؛ ولكن بعض المكونات في المرطبات تتأثر فاعليتها سلبًا بالشمس، مثلًا الرتينول، وهو مركب عالي الفاعلية لمكافحة التجاعيد، يصبح غير فعال عند التعرض لضوء الشمس. تختلف البشرة المحيطة بالعينين عن البشرة في بقية الوجه: فهي أرق وأكثر حساسية وأسرع في الإصابة بالتجاعيد والتدلي، ولذا فمن المهم حقًا استخدام كريم للعينين بالإضافة إلى مرطب الوجه الذي تستخدمه. ابحث عن كريم يحتوي على أي من هذه العناصر أو جميعها: الكولاجين وفيتامين ج والببتديات والرتينول.

Summary in Russian:

Используйте солнцезащитный крем. Каждый день умывайтесь. После умывания используйте тоник. Используйте высококачественное увлажняющее средство от морщин. Используйте хороший крем для век.


Article in Arabic: تعتبر الضمادة الشريطية أشهر أنواع الضمادات لدرجة أنها معروفة باسم الماركة "باند-إيد" التي تشير إلى صندوق أدوات الإسعافات الأولية، وتعد الخيار الأمثل في حالات الجروح الصغيرة والكشوط التي تحدث من الأسطح المستوية. أزل ورق الشمع المغلف للضمادة ببساطة وضع جزء الشاش مباشرة على الجرح. استعمل دعامات على هيئة عصا صغيرة لتدعيم الضمادة، لكن احرص ألا تسحبهم بشكل وثيق وإلا ستتحرك الضمادة عن مكانها. تعد الضمادة ذات الجوانب الأربعة نوع لاصق وخاص من الضمادات على هيئة حرف الـ H. يسهل استعمال هذا النوع من الضمادات للتعامل مع حالات القطع والكشط بين الأصابع أو مفاصلها. انزع ورق الصمغ المغلف للضمادة ثم ضع طرفيها بين الأصابع أو مفاصلها واضعًا القطعة بمركز الضمادة مباشرة فوق الإصابة أو الجرح. سيساعد هذا على بقاء الضمادة في مكانها لمدة أطول. تأتي أهمية تلك الضمادة في أنها مناسبة عندما يكون مكان الإصابة معرضًا للحركة المتكررة بالجسد كبين الأصابع. يمكن التعرف على ضمادة الفراشة بأن بها شريحتين لاصقتين مرتبطتين ببعضهما من خلال شريحة لاصقة بالضمادة. تستخدم هذه الطريقة في الحفاظ على الجرح مغلقًا ولا تستخدم لامتصاص الدم أو حماية الجرح من العدوى. يمكنك استعمال هذه الضمادة مع الجروح أو القطوع الذي حدث فيها "تمزق" بمعنى دقيق. انزع غلاف الضمادة وضع الجزء اللاصق منها على جانبي القطع. اسحب طرف الضمادة جيدًا لإغلاق الجرح أو القطع. يجب وضع مركز الشريط غير اللاصق من الضمادة مباشرة فوق الجرح. يجب أيضًا وضع قطعة شاش معقم مع الشريط فوق نهاية ضمادة الفراشة لمدة لا تقل عن 24 ساعة لحماية الجرح من العدوى أثناء تعافيه. تستطيع التعامل مع إصابات الحروق (والتي من أعراضها الاحمرار الشديد والتورم والألم الخفيف) وعلاجها بالمنزل بالضمادات العادية لو لم تتعد مساحة الحرق أكثر من 7-8 سنتيمترات. استخدم لهذا الأمر قطعة معقمة وليس شاشًا غير لاصق لتغطية الحرق (وافهم أنه حتى الحروق البسيطة يمكن أن تتقرح أو تنفتح بشكل غير متوقع). استخدم لهذا السبب شريط الضمادة اللاصق لتثبيت وتأمين الشاش في مكانه. لا يجب أن يلمس سطح الضمادة اللاصقة الحرق نهائيًا. تأتي ضمادة موليسكين كنوع خاص من أنواع الضمادات اللاصقة مع الفوم التي تستخدم في حماية البثور من الحك، وتتميز بشكلها الذي على هيئة حلوى الدونات بقطع في مركزها يوضع مباشرة فوق البثرة. أزل غلاف الضمادة وضعها على البثور بحيث تكون...

Summary in Russian:

Используйте узкую повязку для перевязки небольших порезов. Используйте бактерицидный пластырь для ран на пальцах рук и ног. Используйте пластырь-бабочку для порезов и небольших ран. Используйте марлю или лейкопластырь для перевязки ожогов. Используйте молескин для перевязки волдырей.


Article in Arabic: تعتبر الطريقة الأكثر شيوعًا لفحص الحمى بدون ترمومتر هي تحسس جبين الشخص أو رقبته لتشعرن إن كانت أكثر حرارة من المعتاد.  قومي باستخدام ظهر يدك، حيث إن جلد راحة يدك ليس حساسًا مثل المناطق الأخرى. لا تقومي بجس أيديهم أو أقدامهم للتأكد من وجود حمى، لأن يمكن أن تكون باردة في حين أن درجة حرارة الجسم في الواقع عالية. ضعي في اعتبارك أنها الخطوة الأولى لمعرفة إن كان هناك شيء خطأ، ولكن لا يمكن أن تخبرك بدقة إذا كان هناك حمى خطيرة. في بعض الأحيان يكون جسم الشخص باردًا ورطبًا عندما يكون لديه درجة حرارة مرتفعة وأحيانًا يكون الجلد ساخن جدًا على الرغم من عدم وجود حمى. تأكدي من فحص درجة حرارة الشخص في غرفة ليست ساخنة أو باردة ولا تقومي بفحص الشخص الذي قد تعرق أثناء ممارسة الرياضة مباشرةً. تسبب الحمى عادةً في احمرار الجلد على الخدين. مع ذلك، قد يكون من الصعب الملاحظة إذا كان الشخص لديه بشرة داكنة. تصاحب الحمى خمولًا وتعبًا شديدًا مثل التحرك أو التحدث ببطء أو رفض القيام من الفراش. قد يشتكي الأطفال الذين لديهم حمى من الشعور بالضعف والتعب ورفض الخروج واللعب أو فقدان الشهية. تظهر آلام الجسم في العضلات والمفاصل غالبًا أثناء الحمى. يعتبر الصداع أيضًا من الأعراض الشائعة للحمى. عندما يصاب الشخص بحمى، فمن المحتمل بالنسبة له أن يشعر بجفاف. اسألي الشخص إذا كان عطشان جدًا أو يشعر بجفاف الفم. إذا كان لون البول الخاص بالشخص أصفر داكن، فيمكن أن يكون دليلًا على إنه يعاني من الجفاف ولديه حمى. قومي بالانتباه بدقة إذا كان الشخص يشعر بالغثيان أو يتقيأ ولا يستطيع الاحتفاظ بالغذاء. عندما تتغير درجة حرارة الجسم صعودًا وهبوطًا، فمن الطبيعي أن يرتجف الشخص ويشعر بالبرد حتى إذا شعر جميع من في الغرفة بالراحة. يمكن أن يتناوب الشخص بين الشعور بالحر أو بالبرد نتيجة للحمى. عندما ترتفع درجة حرارتك وتنخفض فمن الشائع أن ترتجفين وتشعرين بالبرد الشديد حتى إذا شعر من حولك بالراحة. يعتبر تشنج الحمى نوع من الرعشة التي تحدث إما قبل أو حينما يعاني الطفل من ارتفاع درجة الحرارة. إذا كانت درجة الحرارة أكثر من 40 درجة مئوية، قد تسبب أيضًا الهلوسة. يعاني 1 من 20 طفل تحت 5 سنوات من التشنج في وقت ما. على الرغم من إنه يمكن أن يكون مزعجًا أن ترين طفلك يعاني من تشنج الحمى، لكنه لا يتسبب في ضرر دائم لطفلك. لعلاج تشنجات الحمى:  قومي بوضع طفلك على جانبه في مكان واضح أو على الأرض....

Summary in Russian:

Пощупайте лоб и шею человека рукой. Посмотрите на цвет лица. Обратите внимание на вялое состояние. Спросите, как чувствует себя ваш близкий. Узнайте, испытывает ли ваш близкий жажду. Узнайте, испытывает ли ваш близкий тошноту. Озноб и потоотделение. Лечите судороги, которые длятся менее трех минут.


Article in Arabic: تعتبر الطقاقة المتاحة في متجر الحيوانات الأليفة صغيرة ويمكن حملها باليد ولديها زر أو لسان معدني يمكن الضغط عليه لعمل صوت النقر. يجب الضغط على المفتاح لاستخدامه في الوقت المناسب والذي يقوم فيه الكلب بالسلوك المطلوب كما ينبغي أن يُتبع صوت الطقاقة دائمًا مكافأة (مثل: الطعام أو اللعب أو المدح).  ينبغي أن تضع في اعتبارك أن الطقاقة هي إشارة على أن المكافأة قادمة بدلًا من أن تكون المكافأة نفسها. سوف يتعلم الكلب اثنين من الأشياء الرئيسية باستخدام الطقاقة: الوقت المناسب للقيام بالشيء الصحيح وأن المكافأة تأتي دائمًا بعد صوت الطقطقة. يمكن أن تكون الطقاقة وسيلة أكثر دقة من المدح اللفظي ("جيد" أو "شكرًا") للتواصل مع كلبك خلال حصص التدريب كما قد يساعد ذلك في تسريع عملية التدريب.  يمكنك اعتبار الطقاقة الصوت الرنان الذي يصدر بعد الفوز في لعبة - الإشارة الصوتية في الوقت المناسب الذي يتم فيه السلوك أو العمل الصحيح والتي يأتي بعده المكافأة. قد تكون بعض الكلاب حساسة لصوت الطقاقة فإذا كان الكلب الخاص بك يهرب عندما يسمع صوت الطقاقة فمن المرجح أن الصوت قاسي جدًا عليه لذلك يمكنك لف منشفة حول الطقاقة لتخفيف الصوت كما يمكنك استخدام أداة مختلفة مثل قلم الحبر حيث لديها صوت أكثر هدوءًا.  إذا استمر الكلب في الهروب من ضوضاء الطقاقة، ربما سوف تحتاج إلى الإعتماد على المدح اللفظي لتدريبه.

Summary in Russian:

Научитесь использовать кликер. Наблюдайте за реакцией собаки на звук щелчка кликера.


Article in Arabic: تعتبر العصا أخف شيء قد يساعدك على السير ونقل الوزن إلى المعصم أو الساعد. تُستخدَم العصي عادة لمساعدة الشخص عند الإصابات الخفيفة أو للحفاظ على التوازن حيث إن العصا لا يمكنها حمل جزء كبير من وزن الجسم لأنها ليست مخصصة لذلك. توجد مجموعة متنوعة من أشكال العصي التي يمكنها تلبية احتياجات مختلف المستخدمين، ويشمل الاختلاف الآتي:   مقبض العصا. تم تصميم بعض العصي لتمسكها براحة اليد والأصابع، بينما البعض الآخر منها تحمل وزن الساعد، فمهما كان اختيارك تأكد أن قبضتها صلبة وليست منزلقة أو كبيرة الحجم. الساق. هو الجزء الطويل من العصا فإنه قد يتكون من الخشب أو المعدن أو ألياف كربون البوليمر وغيرها من المواد، كما يكون بعضها قابلًا للطي لسهولة الحمل. طرف العصا. عادة ما يتم تغطية طرف العصا أو أسفلها بسدادة مطاطية لتعمل على ثبات أفضل. تحتوي بعض العصي على ثلاثة أو أربعة أرجل في نهايتها بدلًا من واحدة وهو ما يتيح لها تحمل المزيد من الوزن. اللون. على الرغم من كون معظم العصي بسيطة أو غير مزخرفة، إلا إنه ليس عليك اختيار عصا رمادية للمشي إن لم ترغب في ذلك، بل ستجد عصا تناسب شخصيتك بقدر ما تدعم جسدك. قف معتدلا مرتديًا حذائك واجعل ذراعيك على جانبيك لتحديد الطول المناسب للعصا؛ يجب أن يصل الجزء العلوي للعصا إلى ثنية الجزء السفلي للمعصم، فإذا كانت العصا مناسبة ستجد أن الكوع يمكن ثنيه من 15 إلى 20 درجة عند مسك العصا أثناء الوقوف.   عادة ما يكون طول العصا نصف طول المستخدم لها عند ارتدائه للحذاء؛ يمكن استخدم هذا كقاعدة أساسية عند الاختيار. إذا كانت العصا صغيرة جدًا فستضطر إلى الانحناء حتى تستطيع مسكها، وإذا كانت طويلة جدًا فستحتاج إلى الاتكاء على قدمك المصابة حتى تستطيع استخدامها. هذان الخياران ليسا جيدين حيث إن العصا المناسبة تمامًا ستجعلك تقف في وضع مستقيم، مع دعم وزنك. قد يكون ذلك غير متوقع لكنه صحيح  فإذا أصيبت ساقك اليسرى يجب أن تمسك العصا بيدك اليمنى، وإذا أصيبت ساقك اليمنى، عليك مسك العصا بيدك اليسرى.   لماذا ذلك؟ لأنه عندما يسير الشخص فإنه يخطو بقدميه ويأرجح يديه في نفس الوقت، فعندما يخطو بقدمه اليسرى فإنه يأرجح يده اليمنى؛ وعلى العكس عندما يخطو بقدمه اليمنى فإنه يأرجح يده اليسرى. تقوم العصا عند حملها باليد "المقابلة" للإصابة بحركة الذراع الطبيعية، مما يعطي يدك فرصة لاستيعاب جزء من وزنك أثناء المشي. أما إذا كنت تستخدم العصا للثبات بشكل...

Summary in Russian:

Определите, какая помощь вам необходима. Выберите стиль. Проверьте длину. Держите трость рукой со стороны здоровой ноги. Начинайте идти. Чтобы подниматься с тростью по ступенькам, держитесь рукой за перила (при наличии), переложив трость в другую руку. Чтобы спуститься по ступенькам вниз, держитесь рукой за перила (при наличии), переложив трость в другую руку.


Article in Arabic: تعتبر القشرة الرفيعة حول الفول السوداني غير ضارة حيث يُفضل بعض الأشخاص تناوله كما هو بدلًا من تناول مكسرات عارية. مع ذلك، يمكنك إزالة القشرة بسهولة بمصفاة السلطة الدوارة إذا كنت تريد وذلك عن طريق نثر الفول السوداني المحمص في يد واحدة أعلى مصفاة السلطة الدوارة المفتوحة مع تركه يسقط تدريجيًا؛ بعد إدخاله بأكمله في المصفاة الدوارة أغلقها وشغلها حتى تنفصل أغلب القشور، لكن قد تحتاج بعد ذلك إلى تقشير بعضها بيدك. إليك طريقة أخرى لتقشير الفول السوداني: أولًا، ضع الفول السوداني المحمص في جرة أو إناء ورجه أو لفه في منشفة أطباق نظيفة وافركه. أفرغ الفول السوداني وخذ الإناء أو الجرة أو المنشفة إلى الخارج واترك الرياح تنفخ كل القشور الفضفاضة. ستحتاج إلى بعض التتبيل البسيط لعمل فول محمص طبيعي وألذ؛ لا توجد هنا إجابات صحيحة، لكن إليك بعض التتبيلات المقترحة:  نثرة خفيفة من السكر البني والقرفة لإعداد نكهة لذيذة وحلوة. امزج خليط توابل الكاجون مع القليل من الملح لعمل فول سوداني بنكهة أكثر كثافة. يمكن أن يعطي إضافة بودرة الفلفل الحريف وبودرة الثوم والفلفل الحار المدخن فول سوداني أحمر حار على الطريقة الإفريقية. يمكن استخدام النكهات السائلة كطبقة لامعة لإعطاء الفول السوداني الكثافة والنكهة الجذابة وينبغي إضافته قبل عملية التحميص للحصول على أفضل النتائج. ادهن الفول السوداني الجاهز بطبقة رفيعة من سائل لامع وحمصه كالمعتاد لإعطائه نكهة بالصوص. نظرًا لاستخدام المكونات السائلة هنا، سيكون من الجيد تغليف الصينية بورق الخبز أو ورق الألومنيوم. يوجد مئات الخيارات هنا أيضًا، ومن أحد الأمثلة السهلة الكلاسيكية هو الفول السوداني المحمص بالعسل. اخلط معيارين متساويين من العسل والزبدة المذابة وقلبهم حتى يمتزجوا لإعداد السائل المُلمع ويكفي إضافة ملعقتين كبيرتين من كل مُكون لنصف كيلو من الفول السوداني. ادهن الفول السوداني بالسائل المُلمع وانثره بالملح قبل وضعه في الفرن وحمصه كالمعتاد. صدق أو لا تصدق: يعد إعداد زبدة الفول السوداني الطبيعية من الفول السوداني سهلًا مثل تكسيره أو تقطيعه أو طحنه في طبقة معجون سميكة! انظر وصفة زبدة الفول السوداني لمعرفة التعليمات خطوة بخطوة. يعد الفول السوداني الإسباني الأفضل لعمل ذلك كما اشرنا سابقًا حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الزيت. يمكنك استخدام محضر الطعام أو المخفقة أو طريقة يدوية مثل الهاون والمدقة لجعل الفول السوداني...

Summary in Russian:

Попробуйте снять шелуху с очищенного арахиса. Приготовьте интересные приправы. Приготовьте арахис в глазури. Смелите арахис для приготовления арахисового масла.


Article in Arabic: تعتبر القمامة والنفايات التي يسقطها الناس في جميع أنحاء الأرض هي منظرًا قبيحًا للعين. الأسوأ من ذلك هو أن تلك القمامة يمكن أن تكون ضارة بالأطفال والحيوانات والبيئة نفسها. إذا رأيت بعض القمامة على الأرض في منطقتك، لا تفترض أن هناك من سيلتقطها. كن مبادرًا في الاعتناء بمكان إقامتك.  فكر في أن تخصص يومًا للتنظيف حيث تقوم أنت وأصدقاؤك بجمع القمامة والنفايات حول تجمعكم السكني. اعتنِ بالأعشاب والشجيرات والبالوعات، حيث تتجمع النفايات بها عادة. إذا كنت صاحب حيوان أليف عادة ما تتنزه معه - خاصة إذا كان كلبًا، تأكد من أن تلتقط برازه. لن يرغب أحد في أن يرى براز كلبك أو يشم رائحته أو أن يخطو عليه عن غير قصد. اتبع حيوانك الأليف بكيس بلاستيكي ونظف مكانه وتأكد من أن ترمي ذلك الكيس في سلة القمامة. يمكن أن يؤدي ترك مخلفات الحيوانات الأليفة إلى انتشار الأمراض والذباب. مثلما تقوم النباتات بتحسين مظهر منزلك وتزيد من جماله، ستساعدك الحديقة المشتركة أنت وجيرانك في زيادة الخضرة في المنطقة. اجمع بعض الأشخاص المهتمين والمتاحين في منطقتك لمساعدتك في الاعتناء بالحديقة المشتركة للحي. تعرف على أنواع النباتات التي ترغب في زراعتها هناك، وابحث عن مساحة مفتوحة يمكنك أن تزرع فيها تلك النباتات مع جيرانك.  احرص على الاعتناء بالنباتات. اعمل مع الآخرين كمجموعة للاهتمام بالحديقة، ولا تعتمدوا على فرد أو اثنين ليحافظوا على ازدهار الحديقة. ستوفر حديقة الأعشاب والخضروات وسيلة رائعة لتقدم الدعم لمجتمعك. بهذه الطريقة، يمكنك أن تساعد جيرانك على توفير الطعام في منازلهم. يمكن أحيانًا أن تتُرك الطرق وغيرها من الأماكن الشبيهة دون اهتمام أو حملات تنظيف. قدم المساعدة عبر التأكد من التقاط القمامة وغيرها من النفايات على جانب الطريق برفقة جماعة للحفاظ على الطرق السريعة. ستوافق شركتك أو دائرتك الاجتماعية أو أي منظمة أخرى على تنظيف طريق كامل في مقابل وضع اسم تلك المجموعة على يافطة تذكر هوية من قاموا بتنظيف هذا الطريق.  يوجد لكل ولاية ومدينة ومحافظة مجموعة معينة من القوانين للاهتمام بالطرق وما يعنيه ذلك في كل مكان. احرص على التحقق من تلك المفاهيم والقوانين لتطبيق عملية التنظيف والصيانة للطريق. ستسمح لك بعض المدن بتولي المسؤولية عن محطات الحافلات أيضًا. graffiti). تعتبر الكتابة والرسومات على الجدران وغيرها من الأماكن العامة غير قانونية في الكثير من المناطق، كما أنها...

Summary in Russian:

Собирайте мусор. Убирайте за питомцами. . Возьмите шефство над дорогой. Сообщайте о граффити.


Article in Arabic: تعتبر المقلاة غير اللاصقة مثالية لتسخين الدجاج - خاصةً إذا كان جلد الدجاج لا يزال موجودًا عليه؛ لأنه عادةً ما يلتصق بسطح المقلاة.  يجب أن تشعر بحرارة المقلاة إذا وضعت يدك على بُعد 5 سنتميترات فوق المقلاة. لا يجب أن تكون المقلاة ساخنة للغاية كما هو الحال عند طهي الدجاج النيء؛ لأن الحرارة العالية جدًا ستجعل الدجاج يابسًا. فالقليل من أي مادة دهنية سيمنع الدجاج من أن يُصبح يابسًا. ضع الدجاج البارد في المقلاة وراقبه عن كثب. كي لا يحترق الدجاج، حرّكه في المقلاة كي لا يلتصق بسطحها. واحرص على تقليب القطع من وقت لأخر لتسخين الدجاج جيدًا من جميع الجهات. اترك الدجاج لمدة دقيقة أو اثنين لإعادة توزيع عصارته ثم تناوله!

Summary in Russian:

Разогрейте сковороду до небольшой или средней температуры. Налейте в сковороду столовую ложку масла. Разогрейте курицу. Дайте мясу постоять и подавайте на стол.


Article in Arabic: تعتبر الملكات أكبر حجمًا مقارنةً بالنمل العادي في الكثير من أنواع النمل. إذا عثرت على نملة كبيرة بشكل غير عادي، فهناك احتمالية كبيرة أنها الملكة.  ستكون النملة أكبر من النمل المحيط بها بشكل ملحوظ أو النمل الآخر الذي رأيته. فكر في نوع النمل الموجود لديك أيضًا. بالنسبة للنمل قاطع الأوراق، من المرجح أن تكون الملكة أكبر من باقي النمل العامل بشكل خاص. أما بالنسبة للنمل الناري والنمل الحفار، ستجد العمال أنفسهم بأحجام مختلفة، ما يجعل من الصعب التفريق بين ملكة النمل والعمال على أساس الحجم وحده. تولد الملكة بأجنحة في العديد من مجموعات النمل وسوف تحتاج أن تطير النملة خلال عدة مراحل من حياتها لتجد مستعمرة جديدة للتزاوج؛ تعتبر النملة ذات الأجنحة هي النملة الملكة. يمتلك بعض ذكور النمل أجنحة لكنها لا تكون ملحوظة جدًا، كما يبدو ذكور النمل الذين لديهم أجنحة أكثر نحافة من الملكة التي تكون أكبر حجمًا بشكل عام. تطرح الملكات أجنحتها في مرحلة معينة من عمرها. إذا ملت إلى الأسفل ونظرت إلى الجزء المركزي من جسم النملة، يمكن أن ترى مطبات صغيرة تخرج من جانبي جسم النملة حيث كانت نقطة مرفق الجناح في وقت وعلامة أن النملة لديها بالأساس أجنحة. بعد أن تطرح الملكات أجنحتها، تكون نقطة مرفق الجناح هي العلامة المتبقية الواضحة الدالة على أنها ملكة. الصدر هو الجزء من جسم النمل الذي يربط بين الرقبة والبطن، وعادةً ما يكون صدر الملكة أكبر من صدر النمل العامل.  بمجرد أن يصبح صدر الملكة مدعمًا بالأجنحة، سوف يكون أضخم بكثير وعضلاته أكثر من جسم النمل العامل. يشكل صدر الملكة أكثر من نصف حجم جسمها وهي نسبة أكبر بكثير من صدر النمل العادي.

Summary in Russian:

Обратите внимание на размер муравьев. Посмотрите, есть ли у муравья крылья. Обратите внимание на признаки того, что муравей недавно сбросил крылья. Осмотрите грудной отдел насекомого.


Article in Arabic: تعتبر المواد الإباحية والجنسية من المواضيع المشحونة وليس هناك إجماع بين علماء النفس أو خبراء الأطباء عن آثار الإباحية أو ما إذا كان ينبغي أن توصف عادة بالإباحية أو الإدمان، لذا ينبغي أن تقلع عن مشاهدة المواد الإباحية إذا ظهرت عليك علامات التحذير التالية:  إذا وجدت صعوبة في التقليل من مشاهدة المواد الإباحية. إذا كنت تكذب حول كمية المواد الإباحية التي تشاهدها. إذا قدمت المواد الإباحية على علاقتك أو وظيفتك أو دراستك. إذا كنت تفضل مشاهدة المواد الإباحية على ممارسة الجنس. اجعل لك دفترًا لكتابة الوقت الذي تطلب أو تشاهد فيه المواد الإباحية ثم اكتب وصفًا عما كنت تفعله قبل أن تشعر بالحنين لمشاهدة المواد الإباحية بما في ذلك مزاجك حينها وماذا كنت تفعل وكيف كان شعورك في ذلك اليوم. عليك أن تعلم أيضًا أن الإجهاد وقلة النوم والأصدقاء الذين ينخرطون في التحدث دائمًا عن الإباحية أو سهولة الوصول إلى المواد الإباحية كل ذلك من المسببات المحتملة. تجنب المثيرات تمامًا عندما يكون ذلك ممكنًا فلا تشاهد الإعلانات التليفزيونية المثيرة وتجنب مشاهدة البرامج التي قد تحتوي على مشاهد جنسية، تجنب كل طريق يؤدي بك لمشاهدة المواد الإباحية وإذا لم تتمكن من ذلك حاول التخطيط مسبقًا عن كيفية إحباط تأثير كل ما يحفزك لمشاهدة الأفلام الجنسية.   إذا كانت محفزاتك أمر لا مفر منه، ضع خطة عقلية مقدمًا عما سوف تقوم به في هذا الوضع. تصور نفسك تتجاهل كل ما يحفزك وفكر فيما ستتناوله في العشاء أو اترك جهازك الكمبيوتر واخرج لتتمشى بالخارج. اجعل معك دائمًا ما يُلهيك مثل كتاب مثير أو لعبة تجميع الألغاز. إذا كنت تشعر بالإحباط الجنسي أو العاطفي حاول أن تتعرف على أصدقاء أو إقامة علاقات مع الآخرين، إذا كنت تحاول التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية بسبب أنها غير واقعية أو لأنه من الصعب القيام بها فاعلم أن مشاهدة الأفلام الإباحية مثل أشرطة الفيديو الحاصلة على جوائز الافلام الاباحية لن تعالج هذه المشاكل . إذا حاولت التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية بنفسك ووجدت صعوبة أو سببت لك الكثير من الإجهاد في حياتك ولم تتوقف عن ذلك فاطلب المشورة الطبية من الطبيب المعالج أو جرّب برنامج 12 خطوة . من المهم أن تعالج نفسك إذا عانيت من الاعتداء أو الجسدي في الماضي أو إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق.  إذا كنت على علاقة جنسية غير مرضية مع شريكتك فحاول الحصول على مشورة جنسية لتحسين علاقتكما،...

Summary in Russian:

Осознайте признаки негативного поведения. Определите провоцирующие факторы. Придумайте стратегический план, как избежать соблазна. Найдите здоровые альтернативы. Обратитесь за профессиональной помощью.


Article in Arabic: تعتبر تدريبات السحق من التدريبات الهامة لتدريب عضلة البطن من أجل تخسيس الوسط، ويعمل هذا التدريب على تنشيط عضلات البطن الأمامية بالتحديد. تذكر أن التدريبات المركزية لن تُخلصك من الدهون عامة أو الدهون الجانبية خاصة، وإنما تعمل تلك التدريبات على بناء العضلات، والتي إذا أردت لها أن تظهر، يجب أن تتخلص من طبقة الدهون التي تغطيها، وذلك عن طريق تعديل نظامك الغذائي وممارسة التدريبات الهوائية والقلبية.  استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع يديك أسفل رقبتك والحفاظ على اتساع الكوعين. ارفع كتفيك عن الأرضية إلى أن تشعر بالشد في عضلات البطن، ومن ثم ارفع نفسك أكثر إلى أن ترفع نصفك الأعلى بالأكمل عن الأرضية. عاود الاستلقاء مع تكرار هذه الحركة في صورة مجموعات من 10 إلى 100 عدة، ثم ابدأ في الانتقال للمرحلة المتقدمة من التدريب عندما تكون مستعدًا، وفيها ترفع رجليك أثناء السحق. يعمل هذا النوع من التدريب على تنشيط عضلات الجانبين والفخذين.  استلقِ في وضع السحق الأصلي مع رفع رجليك قليلًا وثني الركبتين والحفاظ على الساقين بشكل متوازي على الأرضية. ارفع نفسك عن الأرضية مع تحريك كتفك في اتجاه الرجل اليمنى، وفي نفس الوقت افرد الرجل اليسرى على الأرضية. نفذ نفس الحركات ولكن مع الجهة الأخرى. احرص على عدم ملامسة ذراعيك للركبة المتجهة لصدرك، وكذلك الحفاظ على اتساع الكوعين لتركيز المجهود على عضلات البطن وليس العنق. كرر التدريب في مجموعات من 10 إلى 20 عدة. يعمل هذا النوع من تدريبات السحق على تدريب عضلات البطن وبخاصة العضلات السفلية.  ارفع رجليك في الهواء فوق مستوى الحوض مع الحفاظ على ثني الركبتين قليلًا، ومن ثم شِّد عضلات البطن للداخل. حرك رجليك نحو الكوعين وعد بعدها ببطء للوضعية الأصلية. كرر هذا التدريب في صورة مجموعتين أو ثلاثة من 10 عدات. تدريب البلانك من التدريبات الهامة لتنشيط جميع العضلات المركزية.  حمِّل وزنك على ساعديك على الأرض، ليكون مرفقاك وقبضتاك مستويين على الأرض بزاوية 90 درجة. قم بمد رجلك للوراء ومن ثم اثنِ عضلات بطنك، ثم افرد الرجل الثانية للوصول للوضعية الصحيحة للبلانك، واستمر في ذلك لمدة تتراوح ما بين 30 ثانية لدقيقتين مع الحفاظ على تنفسك بشكل. كرر التدريب معتمدًا على يديك وليس الساعدين (كما تفعل في تدريب الضغط) وتأكد من الحفاظ على ذراعيك أسفل مستوى الكتفين. إن واجهت صعوبة في هذه الوضعية، يمكنك ممارسة هذا التدريب في البداية...

Summary in Russian:

Выполняйте кранчи для мышц живота. Выполняйте упражнение “велосипед”. Выполняйте обратные кранчи. Выполняйте планку. Выполняйте боковые планки. Выполняйте движения пловца.