Article in Arabic: احمِ السطح الذي تعمل عليه من بقع الشمع أثناء صبه في المرطبان حتى تسهل عملية التنظيف على نفسك وانتظر حتى يجف، حيث يسهل تنظيف الشمع الجاف مقارنةً بالشمع السائل، وهذا عن طريق كشط القطع الجافة الكبيرة وتنظيف البقايا. الصب ببطء وثبات يحمي الشمع من التشقق بعد أن يتماسك كما أنه يمنع فقاعات الهواء من التكوّن داخل المرطبان. تذوب الطبقة العلوية من الشمع وتتجمع حول الفتيل عندما يحترق الشمع، لذا اترك فراغًا حتى لا يفيض الشمع السائل ويتساقط على جوانب المرطبان عندما تبدأ في إشعال شمعتك. اسكب القليل من الشمع الإضافي في المنطقة التي تحتوي على الفراغ و هز المرطبان برفق لتوزيع الشمع بشكل متساوي. اترك حوالي 0.5 سم من الفتيل فوق الشمعة، فقد ينثني الفتيل ويشتعل بطريقة غير صحيحة إذا كان طويلًا جدًا وقد يغرق في الطبقة العلوية من الشمع الذائب إذا كان قصيرًا جدًا مما يصعب عليك إشعاله.

Summary in Russian:

Подставьте под тару для свечей противень или подстелите газету. Медленно разлейте воск в подготовленную тару. Не наливайте воск до краев. Добавьте еще немного воска в свечи. Укоротите фитить до нужной длины, прежде чем зажигать свечу.


Article in Arabic: اخبرها "أراهنك أنكِ ستتحركين قبل أن أنهي 3 لفات حولك دون أن يلمسك أي شخص"، وإن رفضت ذلك طمأنها أنه لن يساعدك أحد وأن كل المطلوب منها هو الثبات في مكانها. در حولها وتصنع أنك تحاول التركيز بقوة واترك بينكما مسافة قدمين (60 سم) ثم انظر نحوها وقل "واحد" بعد أن تدور حولها لأول مرة. استمر في الدوران حولها ببطئ وتوقف وتصنع مسح العرق من على جبينك وقل "حسنًا، يصعب الأمر معكِ ولكنني سأتمكن من فعل هذا." ثم قل "اثنان" بعد أن تدور حولها لثاني مرة. غيّر اتجاهك سريعًا وابتعد عنها قبل أن تستوعب هي ما يحدث وتحاول أن تمسك بك ثم لوّح بيدك لها واخبرها أنك ستعود بعد سنة أو سنتين لتدور حولها للمرة الثالثة.

Summary in Russian:

Скажите подруге, что заставите ее сдвинуться с места, не прикасаясь к ней. Медленно обойдите вокруг нее. Обойдите ее второй раз. Уйдите.


Article in Arabic: اختار الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسيتامينوفين. اتبع تعليمات الطبيب ودع طبيبك يعلم أنك تأخذ مسكنات منزلية حتى لا تتعارض مع أدوية أخرى. يمكن أن تساعدك مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية على التحكم في ألم القرح عند بداية تكونها. لتخفيف الشعور المؤلم المزعج الذي تسببه قرح الحلق، حضر محلولًا من 1 ملعقة صغيرة (5 جم) من صودا الخبز و1 ملعقة صغيرة (5 جم) من الملح و4 أكواب (1 لتر) من الماء الدافئ؛ تغرغر بالمزيج لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصقه. يمكنك استخدام محلول الملح للغرغرة قدر ما تحب. على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من قرح شديدة، تغرغر كل ساعة إلى ساعتين. يمنع ذلك الالتهاب وتدهور حال قرح الحلق؛ بدلًا من تناول الأطعمة المقرمشة التي قد تخدش مؤخرة حلقك أو الأطعمة الحارة التي تسبب الالتهاب، تناول الأطعمة الطرية التي يسهل بلعها. جرب الحساء أو مخفوق الحليب أو السموذي أو البيض الطري. إذا كانت القرح تجعلك أكثر حساسية تجاه الحرارة، تناول الأطعمة الدافئة أو الباردة بدلًا من الأطعمة الساخنة. يمكن أن تسبب المشروبات الساخنة التهاب القرحة مما يتسبب في تدهور حال الألم. يمكن أيضًا أن تطيل المشروبات الساخنة فترة الشفاء، بما أنها تتسبب في تهيج القرحة. كبديل، الجأ للمشروبات الدافئة التي تساعد على تلطيف القرحة. يمكنك مثلًا بدء روتينك اليومي بالشاي الدافئ بدلًا من القهوة. لسوء الحظ، يمكن للكافيين والشوكولاتة والنعناع والحمضيات والتوابل الحارة كلها أن تسبب تهيج قرح الحلق، لكن الخبر الجيد أنه يمكنك تجنب ذلك عن طريق الامتناع عن تناول تلك الأطعمة حتى تتعافى قرحتك تمامًا. انتظر حتى يشفى حلقك قبل إدخال تلك الأطعمة في حميتك الغذائية مرة أخرى لأنها قد تتسبب في تدهور حال القرحة. إذا كانت القرحة تسبب رائحة النفس الكريهة أو إذا كانت ناتجة عن عدوى بكتيرية أو فطرية، حاول أن تقضي مزيدًا من الوقت في غسل أسنانك. تذكر أن تغسل لسانك لإزالة البكتيريا التي تعلق بين براعم التذوق. يمكنك غسل أسنانك أكثر من مرتين في اليوم إذا كانت رائحة النفس الكريهة تقلقك. لمنع التهاب حلقك وتهيجه؛ حاول أن تقلل من تدخين التبغ أو مضغه أو أن تقلع عنه تمامًا. أوضح الكحول آثارًا تسبب التهاب الحلق الحساس. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن التدخين نهائيًا، حاول أن تُقلع بشكل مؤقت حتى تُشفى قرح الحلق. مسببات قرح الحلق متعددة وبالتالي قد تتمثل في عدة أعراض مختلفة. إذا كنت تعاني من...

Summary in Russian:

Принимайте безрецептурные обезболивающие. Полощите горло теплым солевым раствором. Измените свой рацион, чтобы он включал мягкую и неострую пищу. Не пейте горячие напитки. Держитесь подальше от кофеина и других продуктов, которые могут вызвать раздражение. Чистите зубы и язык не менее двух раз в день. Перестаньте курить и употреблять спиртное. Распознайте симптомы рака горла. Пройдите медицинский осмотр. Узнайте у врача о возможных причинах появления язв. Принимайте рецептурные препараты. Пользуйтесь обезболивающим ополаскивателем для рта.


Article in Arabic: اختارى مرطب عميق يناسب نوع شعرك. يوجد العديد من الأنواع المتوفرة فى المتاجر وجميعها مخصصة لاستعادة ترطيب الشعر وحيويته، عليك اختيار منتج مخصص لعلاج المشاكل التى يعاني منها شعرك.  إذا كان شعرك شديد التجعيد أو مموج، ابحثى عن المنتجات المخصصة لهذا النوع من الشعر. إذا كان شعرك منسدل بلا كسرات أو تجعيد، ابحثى عن المنتجات المكتوب على غلافها الخارجي أنها خفيفه أو مخصصة للشعر الخفيف، فالمنتجات المصنوعة من الزيوت الثقيلة تمنح شعرك مظهر متعب ومرهق. إذا كان شعرك مجعدًا (كيرلى)، ابحثى عن منتجات عناية بالشعر مصممة لتقليل هيشان الشعر والحد منه. استخدمى شامبو خفيف حتى لا ينظف شعرك بقوة فيسبب تلفه.تجنبى الشامبوهات التى تحتوى فى مكوناتها على مادة السولفات، فهذه الماده تنظف الشعر بقوة وتحرمه من الزيوت الطبيعية وتتسبب فى جفاف الشعر وتلفه. اضغطى على العبوة واستخدمى مقدار صغير بحجم عملة معدنية (عملة فئة ربع دولار أو جنيه) ثم قومى بفركه بين يديك. امسحى المقدار على شعرك، ابدئى بمقدمة الشعر حتى الأطراف واهتمى خاصة بالأطراف إذ أنها أكثر عرضة للتقصف والتلف. يمكن استخدام فرشاة واسعة الأسنان لتوزيع المستحضر. تحتاج منتجات الترطيب والتنعيم على الأقل 10 دقائق ليستفيد منها الشعر. تفقدى التعليمات المكتوبة على العبوة لتعرفى الوقت اللازم فبعض المنتجات يجب أن تبقى مدة أطول من غيرها، على أية حال فمعظم المنتجات تحتاج أن تبقى لمدة 30 دقيقة.إذا كنتِ تريدين الحفاظ على ثبات المرطب على شعرك لأطول فترة ممكنة، استخدمى غطاء الشعر البلاستيكي لتغطية شعرك بعد وضع المرطب.يمكنك تجاهل هذه الخطوة إذا أردتِ فهي خطوة إختيارية.. تقترح بعض المنتجات استخدام مجفف الشعر لتحقيق الاستفادة القصوي من المستحضر فالحرارة تساعد على امتصاص المستحضر بقوة أكبر.استخدمى مجفف الشعر واضبطيه على درجة حرارة منخفضه ثم وجهيه مباشرة لشعرك. انتبهى للمجفف حتى لا تتسبب حرارته فى ذوبان غطاء الشعر البلاستيكي إذا كنتِ تستخدميه. ازيلى غطاء الشعر واغسلى شعرك بالماء البارد، الماء البارد يمنح شعرك مظهر لامع وصحى.جففى شعرك برفق باستخدام منشفة قطنية واتركيه ليكتمل جفافه عن طريق الهواءء الطبيعى ثم صففيه كالمعتاد.سيبدو شعرك حيويًا ولامعًا. انتظرى عدة أيام قبل استخدام الشامبو مرة أخري، حتى لا تخسرى الآثار الإيجابية للترطيب.

Summary in Russian:

Найдите питательное средство, которое соответствует типу ваших волос. Вымойте волосы. Нанесите средство для глубокого кондиционирования. Позвольте средству пропитать волосы. Нагрейте волосы. Смойте средство.


Article in Arabic: اختاري إحدى الرضعات التي تصادف وقتًا منشغلًا من النهار واستبدليه بالبديل الذي اخترته لتفطمي الطفل بالتدريج. ضعي الحليب الصناعي أو الطبيعي المشفوط بمضخة في قنينة حليب لإطعام الطفل.  انقلي الرضاعة لغرفة جديدة من المنزل. إن فطام الطفل تحولٌ نفسيٌ وجسدي ويمكن لفعل هذا في غرفة جديدة أن يساعده في التوقف عن الربط بين الطعام ومحيط معين.      امنحي الطفل مزيدًا من الارتياح والعناق أثناء الرضاعة لتساعدي في إتمام الانتقال بسلاسة أكبر. واصلي استبدال الرضعات الأخرى كل يومين أو ثلاثة مع اعتياد الطفل على نمط التغذية الجديد. لا تندفعي في العملية أكثر من اللازم وإلا قد يرتبك الطفل وقد تأتي خطة الفطام بنتائج عكسية.  قدمي للطفل الحليب الصناعي في كوب أو قنينة قبل كل رضعة وحتى في الرضعات التي لا تخططين لاستبدالها. جعل الطفل يعتاد على أداة التغذية البديلة هذه خطوة ضرورية في الانتقال.      قللي مدة جلسات الرضاعة الطبيعية التي لا تزال قائمة. واصلي استبدال الجلسات وتقليص وقتها على مدار بضعة أسابيع حتى يوشك الطفل على الانتقال الكامل إلى الشرب من الكوب أو القنينة حسب أيهما اخترت. يلجأ الكثير من الأطفال للرضاعة الطبيعية قبل الخلود للنوم مباشرة على سبيل المثال. ابدئي وضع الطفل في الفراش دون إرضاعه أولًا حتى يتمكن من النوم دون هذا النشاط.   يمكن أن يساعدك استبدال الرضاعة الطبيعية بأحد الطقوس الأخرى. ضعي في اعتبارك مثلًا قراءة قصة للطفل أو لعب لعبة أو هزه في الكرسي الهزاز قبل خلوده للنوم. لا تستبدلي الرضاعة الطبيعية بشيء كالحيوانات المحشوة أو اللهاية فهذه الأشياء ستصعب عملية الفطام على الطفل أكثر.

Summary in Russian:

Замените дневное кормление. Заменяйте еще одно кормление грудным молоком на другое кормление раз в несколько дней. Помогите ребенку перестать воспринимать грудное вскармливание как ритуал, связанный с каким-то другим занятием.


Article in Arabic: اختاري الخيار الذي يشعرك بالرضا التام من بين الخيارات التالية:  إزالة الشعر نهائيًا". لا يوجد أي مخاطر صحية تنتج عن إزالة الشعر نهائيا بشرط القيام بذلك بطريقة صحية. استخدمي موس حلاقة جديد بالإضافة إلى استخدام المطهر بعد كل حلاقة وتجنبي جرح نفسك. استخدام ورقة على شكل رسمة معينة (ستنسل)". ضعي الستنسل، على شكل قلب مثلا، على منطقة العانة. أزيلي الشعر حول الستنسل لترك جزء من الشعر بشكل دعابي على منطقة العانة. تتوفر أدوات وأشكال الستنسل في معظم محلات الراشدين أو من خلال الإنترنت. اصنعي ما يشبه ممرًا للهبوط". من الممكن أن يصبح مدرج الهبوط البطني الخاص بك أو الخط الوهمي الممتد من سرة البطن رفيع وخافت (جيد للشعر السميك المجعد)، أو أعرض قليلا (للشعر الخفيف). من الممكن أن يكون موس الحلاقة الخاص بك يحتوي على الجل والعديد من الشفرات، كوني حريصة عند استخدامه. لا يعمل جيدًا على أية حال.  لقص الشعر بكفاءة عالية، اسحبي الشعر تجاهك وقصي على دفعات صغيرة. ليس من الضروري القيام بذلك مع الشعر كله، فقط تأكدي من كونه قصير. إذا كنتِ تشعرين بالقلق والارتياب تجاه استخدام المقص، يمكنك استخدام آلة إزالة الشعر الكهربائية التي ليس لها رؤوس دوارة. يجب أن تكون الشفرات قريبة جدًا من جلدك. يمكنك أن تجلسي قليلا في البانيو في الماء قبل الوقوف تحت الدش لإزالة الشعر. اغسلي المنطقة قبل إزالة الشعر إذا أردت ذلك لتجنب التهاب الجلد وتهيجه. إذا كنتِ بعيدة عن الحمام وكنتِ في حاجة لإزالة شعر منطقة العانة (إذا كنت مثلا في جزيرة مهجورة) استخدمي قطعة قماش مبللة وضعيها على المنطقة لمدة 5-10 دقائق ستحصلين على نفس النتيجة السابقة بواسطة تلك الخطوة. من الممكن أن تلتقي ببعض الناس أو الأماكن الذين سيخبروك عن استخدام الرغاوي، وإزالة الشعر، والتقشير. إذا كنت تريدين أن تكوني محترفة في إزالة الشعر (ومن منّا لا يرغب في ذلك؟) قومي بالتقشير قبل إزالة الشعر وبعده. سيساعدك على جعل شعرك في اتجاه واحد مما سيسهل من عمل الموس 10 أضعاف. يُزيل الجلد الزائد الميت مما سيسمح لموس الحلاقة من الوصول إلى جذر الشعر. استخدمي رغاوي الاستحمام العادي في ذلك الجزء. امسكي اللوفة الخاصة بكِ ودلكي بها كما تفعلي دائمًا. هذه النقطة إجبارية. لا تقومي بإزالة الشعر بدون استخدام أي من أنواع المواد المخففة للاحتكاك. في حالة عدم استخدامك لكريم حلاقة ستشعرين باحمرار في المنطقة وبعض النتؤات فيها ويُصبح...

Summary in Russian:

Решите, как должен выглядеть ваш лобок. Перед тем как пойти в душ, подстригите волосы на лобке ножницами. Примите душ и увлажните волосы. Избавьтесь от омертвевших клеток. Намочите зону бикини теплой водой и нанесите гель для бритья. Слегка намочите новую бритву. Брейте длинными, медленными движениями по направлению роста волос.


Article in Arabic: اختاري اللون المناسب لبشرتك بعد تحديد درجتها، إذا كنتِ من أصحاب البشرة المعتدلة فستتماشى جميع الألوان مع بشرتك.  من أمثلة الاختيارات المُثلى لأصحاب البشرة الدافئة: لون الشعر البُنيّ الفاتح أو البُنيّ الداكن أو الكستناء أو البُنيّ المائل للذهبي أو الأحمر الداكن أو الذهبي الداكن أو الخصلات الحمراء أو الأشقر الذهبي. اختاري لونًا أساسه البرتقالي أو الذهبي فهذه الألوان ستناسبك أكثر. تجنبي الأزرق أو البنفسجي أو ألوان الشعر التي يرجع أساسها إلى لون القش والتي بدورها ستتعارض مع لون بشرتك. من أمثلة الاختيارات المُثلى لأصحاب البشرة الباردة: لون الشعر الأسود اللامع أو البُنيّ المتداخل مع الرمادي أو درجات الأشقر المتراوحة بين لون البلاتين والأبيض الثلجي. تجنبي درجات الأصفر والأحمر والبرونزي في لون شعرك فهي تجعل بشرتك تميل إلى الشحوب. يمكنك أيضًا اختيار الألوان الجريئة وغير التقليدية مثل الأحمر الفاقع أو درجة لون الكرز أو الأزرق أو درجات الأحمر المختلطة بالبنفسجي. هل بشرتك فاتحة اللون أم متوسط السُمرة أم سمراء؟ يُعد هذا عنصرًا هامًا في تحديد لون الشعر الأمثل لكِ.  يتناسب لون الشعر الفاتح مع البشرة الشاحبة. إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدافئة فجرّبي اللون الأشقر المتداخل مع البُنيّ أو الأشقر المتداخل مع الحُمرة أو اللون العسلي، أما أصحاب البشرة الباردة فيُفضل لون البلاتين أو الأشقر المتداخل مع الفضي أو الأشقر المائل للأبيض. تتعد الاختيارات بالنسبة للون الجلد متوسط السُمرة، فيُمكن لأصحاب البشرة الدافئة والجلد المتوسط اختيار اللون الأشقر المتداخل مع درجات البُنيّ أو لون الكراميل الذهبي أو اللون النحاسي. يُفضل لأصحاب البشرة الباردة والجلد المتوسط اختيار الدرجات المقاربة للون القش مثل لون الرمال أو الأشقر المشابه للون القمح أو البنيّ القريب للون البندق. يتماشى مع درجة الجلد البُنية الفاتحة الدرجات الأرضية مثل البُنيّ الغني، بيما يتماشى مع البشرة الباردة الشعر الأصهب أو لون القِرفة، والبشرة الدافئة  يتناسب معها اللون الأسود المائل للبُني أو أو لون القهوة الفاتح. يتناسب مع البشرة الباردة والجلد الأسمر اللون الأسود الداكن أو لون القهوة الغامق، أما البشرة الدافئة والجلد الأسمر فيتماشى معها اللون البُنيّ المتداخل مع قليل من الحُمرة أو قليل من البنفسجي الداكن أو قليل من الأشقر الداكن. يُحدد لون العين إذا كان لون الشعر المختار مناسبًا...

Summary in Russian:

Выберите цвет, исходя из тона кожи. Учтите оттенок кожи. Учтите цвет глаз. Выбирайте цвет, который будет хорошо на вас смотреться. Решите, какой должна быть краской: Не принимайте импульсивных решений. Подыщите подходящий цвет с помощью интернета.


Article in Arabic: اختاري الملابس المصنوعة من خامات جيدة التهوية (أي يستطيع الهواء المرور عبر نسيجها) مثل القطن أو الكتان أو الجيرسيه. هذه الخامات لن تقيد جسمكِ أو تتسبب في تعرقكِ في درجات الحرارة العالية. هذه الأقمشة أيضًا رائعة في الحفاظ على برودة جسمكِ وعلى مظهركِ متناسقًا حتى في هذا الطقس.  ابحثي إن رغبتِ عن الفساتين والقمصان والتنانير المصنوعة من القطن والكتان. يمكنكِ اختيار فستان من الجيرسيه بقصة بسيطة تناسب يومًا حارًا. تعد السراويل القصيرة (الشورت) المصنوعة من القطن أو الكتان خيارًا مناسبًا للحفاظ على برودة جسمكِ في الأيام الحارة. القمصان قصيرة الأكمام (تي شيرت) والقمصان ذات الياقة المصنوعة من الجيرسيه أو الكتان مثالية أيضًا في مثل هذا الطقس. قد تبدو أقمشة البوليستر أو النيلون أو الحرير جميلة عند ارتدائها لكن هذه الأنواع لا تسمح بمرور الهواء عبرها متسببةً في تعرقكِ ومنع تبخر سوائل جسمكِ مما سيزيد من شعوركِ بعدم الراحة في الأيام الحارة.  عليكِ أيضًا تجنب الملابس المصنوعة من الحرير الصناعي أو الصوف حيث إن هذه الأقمشة لا تسمح بمرور الهواء عبرها وتتسبب لكِ في زيادة إفراز العرق أكثر من المعدل الطبيعي في الطقس الحار. يعد الحرير نسيجًا كارهًا للماء الذي يؤثر عليه بشكل مضاعف، خاصةً إذا تم ارتداؤه في يوم حار يكثر فيه التعرق. مع ذلك، قد يُعد الحرير خيارًا أفضل من أقمشة مثل البوليستر أو النايلون إن كنتِ في حاجة إلى التأنق لحدث ما. من الأفضل أن تجربي الأقمشة فاتحة اللون عند اختياركِ لملابس تناسب يومًا حارًا. الألوان الفاتحة مثل الأبيض والبيج والرمادي كلها خيارات جيدة حيث إنها تمتص أشعة الشمس بشكل أقل من الألوان الداكنة. تجنبي ارتداء الألوان الداكنة وألوان الأحجار الكريمة مثل الزمردي والبنفسجي والأزرق. عليكِ أيضًا تجنب الملابس السوداء حيث إنها تحبس الضوء مما يزيد من شعوركِ بالحر في مثل هذا الطقس. من الأفضل أن تختاري ملابس رياضية مريحة وجيدة التهوية إن كنتِ تتمرنين في الخارج كثيرًا أو كنتِ تتجولين بشكل يومي في الطقس الحار. الكثير من الملابس الرياضية تُصنع من خامات تمتص العرق وتجعل جسمكِ باردًا بينما تتعرقين. غالبًا أيضًا ما تُصنع هذه الملابس بطريقة تجعلها مريحة وسهل التحرك بها أثناء يومكِ. قد يصبح ارتداء الملابس الرياضية غير مناسبٍ إن كنتِ تعملين في مكتب أو في بيئة مهنية أخرى. لكن إن كنتِ ستقومين ببعض المهام العاجلة خلال يومكِ أو كنت...

Summary in Russian:

Выбирайте одежду из хлопка, льна или саржи. Не надевайте одежду из синтетических материалов или шелка. Выбирайте одежду из светлой ткани. Подумайте о том, чтобы одеться в спортивную одежду.


Article in Arabic: اختاري الوقت المناسب الذي يشعر فيه بالاسترخاء وفي مزاج جيد وعندما يكون كلاكما في مكان يتحلى بالخصوصية لتتمكنا من الحديث دون مقاطعة؛ لن تشعري بالراحة إن حدثت مقاطعات كثيرة في أثناء الحديث عن أمر بمثل هذه الأهمية.  تجنبي الاعتراف بحُبكِ عقب المواقف المشحونة عاطفيًا أو بعد العلاقات الجسدية أو لحظات الانفعال والحماسة، حتى لا تكونا تحت تأثير الهرمونات (مثل الأدرينالين) ولكي يكون اعترافك نابعًا من عاطفية اللحظة بحد ذاتها وحسب.  تجنبي إخباره أيضًا إن كان أحدكما تحت تأثير المخدرات أو الكحول أو الرغبة في النوم، وإلا فلن يتذكر ما قلتِ له. من الأوقات المثالية عندما تتناقشان بشأن مستقبل علاقتكما ووضعها الحالي، حينها يُمكنك استغلال الفرصة وإخباره بأنكِ تُحبيه. افعلي ذلك بتلقائية وكوني على طبيعتك وأخبريه أنكِ تحبيه، انظري في عينيه وقولي "أنا أُحبك". اكتفِ بجعل اللحظة صادقة دون الحاجة لجعلها درامية بأيّة صورة.  فكّري في أنسب توقيت لإخباره بحُبك ولكن لا تبالغي في التفكير. يمكنك البوح بالأمر بتلقائية وأنتما تقضيان وقتًا لطيفًا معًا. اتبعي حدسكِ وانطقي بالكلمات: "أنا أحبك". فقط بهذه البساطة.   تجنبي قول جملة مثل "أنت حب حياتي" فهي تعقد مقارنةً في ذهنه بينكِ وبين علاقاته السابقة، وحتى إن كان معجبًا بكِ، ربما أنكِ لا تمثلي له حب حياته، عمومًا أو في هذه اللحظة بالذات، ما قد ينتج عنه شعوره بالرهبة من الاقتراب منكِ، وبالتالي يلجأ لصدك ورفض فكرة الارتباط. أخبريه أنه ليس بالضرورة أن يرد عليكِ فورًا عندما تعترفين له بحبك، وأنه لا بأس من أن يأخذ وقته ومساحته الشخصية للتفكير، وذلك حتى لا تشعريه بالضغط النفسي وضرورة اعترافه بحبه لكِ.  يُمكنك قول "أنا أحبك، وأعرف أنك قد تكون غير مستعد لمشاركة إحساسك نحوي الآن. أردتُ فقط أن أُطلعك على حقيقة مشاعري". تذكري أن معالجة مشاعر الحب تختلف من شخص لآخر، وأن عدم رده على الفور لا يعني أنه لا يبادلك نفس المشاعر.  تحلي بالصبر وامنحيه الوقت الكافي للتفكير بمشاعره. اسأليه عن توقعاته لمستقبل علاقة الزمالة أو الصداقة التي تجمع بينكما، إن لم يرد عليكِ بقول "أنا أيضًا أحبك".

Summary in Russian:

Выберите подходящее время. Облеките свои чувства в слова. Дайте ему личное пространство.


Article in Arabic: اختاري حمرة الخدود بحيث تكون أغمق من بشرتك الطبيعية بدرجة. ضعي طبقة خفيفة من حمرة الخدود هذه على الجلد الواقع بين النهدين فهذا يلقي ظلًا زائفًا يوحي بأن الصدر أكبر. تجنبي استخدام اللون الأفتح من بشرتك أو الأغمق بعدة درجات. ضعي رشة خفيفة بسيطة من هذا الجليتر على كل من نهديك فهذا يبرز القمة المدورة ما يعطي مظهرًا أكبر. تجنبي وضع الجليتر الجل أو الأنواع الأخرى من لمعان الجسم القوي.

Summary in Russian:

Воспользуйтесь румянами, чтобы сделать бюст более пышным. Воспользуйтесь блеском для тела, и ваша грудь станет зрительно пышнее.


Article in Arabic: اختاري قدر ما تريدين من فتائل الخيوط ما دمتِ تستخدمين ثلاثة فما أكثر واختاري أي عددٍ من الألوان التي ستبدو جيدةً مع بعضها البعض في شكلٍ مزخرف. لن تتمكني من صنع شكلٍ مزخرف إذا كنتِ تستخدمين لونًا واحدًا من الخيوط. ستُكَوِّن 4-6 أربطة سوارًا رفيعًا و8-10 ستُكَوِّن سوارًا أعرض. كلما زادت الخيوط التي اختِرتها أصبح سوارك أعرض.

Summary in Russian:

Выберите несколько вариантов вышивальных ниток мулине различного цвета.


Article in Arabic: اختاري قميصًا بالمقاس المناسب لكن لم تعدي ترتدينه حيث ستستخدميه كبترون.  اختاري قميصًا يناسبك بنفس الحجم الذي تريدين أن يصبح به القميص الجديد. تأكدي من أن ذلك ليس القميص الذي تفضلين ارتداءه لأنكِ لن تتمكني من ارتداءه بعد تحويله إلى بترون. قصي على طول الخياطة التي تربط الأكمام بالقميص مع فتح الأكمام إلى قطعة مسطحة عن طريق قص الخياطة الموجودة في الجانب السفلي للأكمام. قصي على طول خياطة كل جانب من القميص. سوف تتركين خياطة الأكتاف والياقة لعمل نموذج تفصيل من القميص القديم. أزيلي الأكمام عن طريق القص على طول الخياطة ثم قصي الخياطة الجانبية للقميص. افتحي الأكمام لتصبح بشكل قطعة مسطحة عن طريق قص خياطة الأكمام. ضعي القميص على طاولة وافرديه بشكل مسطح.  ضعي البترون أعلى القميص الذي تريدين تضييقه. وازي فتحات الرقبة الخاصة بالقميصين. ثبتي البترون مع القميص الأكبر حجمًا بدبابيس. قصي بحجم 1 سم خارج حافة البترون؛ ستتركين تلك المسافة الزائدة لعمل الخياطة الجديدة.  قصي الكم ليناسب حجم كم البترون، لكن اتركي مسافة بحجم 1 سم أثناء قص الكم إلى الحجم. قصي على طول أسفل القميص لتقصير طوله حسب الرغبة كي يتناسق مع البترون. خذي الأكمام المسطحة وأرفقيهما بالقميص باستخدام دبابيس مستقيمة.  ارفقي حافة الكم إلى الجهة الأمامية من القميص مع الجهة السفلية للقماش المواجهة للجهة الأمامية من القميص بدبابيس. أبقي الكم مفرودًا لإرفاقه بالقميص. استخدمي غرزة سراجة أو غرزة متعرجة لتخييط الكم بالقميص ولن تعمل الغرزة المستقيمة بشكل جيد مع الأقمشة التريكو.  استخدمي خيطًا بلون يتناسق مع لون القميص. ضعي القميص والكم أسفل قدم ماكينة الخياطة وخيطي الأقمشة معًا. اثني القميص لقلبه على الظهر وخيطي جانب القميص. ابدئي من الكم وخيطي على طول الطريق لأسفل كل جانب من القميص.  استخدمي ماكينة خياطة بلون خيط يتناسق مع لون القميص لخياطة جوانب القميص معًا. خيطي القميص أثناء قلبه على الظهر لجعل الخياطة في الجهة الداخلية للقميص. بينما يظل القميص مقلوبًا على ظهره، اطوي أسفل القميص بحجم 1 سم. اثني القماش بحيث يصبح الجزء السفلي مطويًا للداخل لعمل الحاشية التي تبقى بالجانب الداخلي للقميص عن قلبه على الجهة الصحيحة. استخدمي ماكينة الخياطة لعمل الحاشية عند أسفل القميص بينما يكون القميص مقلوبًا على ظهره. استخدمي مكواة لفرد القماش على طول كل خياطة جديدة قد فصلتيها. ينبغي أن يتناسق...

Summary in Russian:

Возьмите старую футболку, которая на вас хорошо сидит. Срежьте рукава с футболки-выкройки. Разрежьте боковые швы старой футболки. Разрежьте те швы новой футболки, которые потребуется ушить. Сложите футболки друг на друга. Срежьте лишнюю ткань с новой футболки. Сколите детали рукавов с основной деталью футболки. Втачайте рукава. Стачайте боковые швы футболки. Подшейте низ футболки. Разгладьте швы утюгом. Примерьте новую футболку.


Article in Arabic: اختاري كوبًا صغيرًا لتحضير البسكويت بداخله. يجب أن تعطي البسكويت مساحة ليتمدد داخل الكوب أثناء خبزه؛ فاستخدمي كوبًا سعة حوالي 250 مل. ضعي ملعقة كبيرة من الزبدة في الكوب وضعيها في الميكروويف حتى تذوب. لن تحتاج الزبدة سوى لفترة قصيرة حتى تذوب. إذا لم تكن قد ذابت فجربي إذابتها لمدة 5 ثوان إضافية قبل إطالة المدة. لا يجب أن تصل الزبدة إلى مرحلة الغليان حتى لا تتناثر في الميكروويف. اخلطي 1 ملعقة كبيرة من السكر الخشن و1 ملعقة كبيرة من السكر البني المضغوط ورشة ملح. يمكنك استخدام ملعقة أو شوكة أو ملعقة مسطحة صغيرة للتقليب. تأكدي من تجانس المكونات كليًا وعدم وجود أي كتل من السكر البني. يمكنك استخدام 2 ملعقة كبيرة من أحد نوعي السكر إذا أردت، لكن سيعطيك السكر البني نكهة غنية لأنه مُنَكَّه بدبس السكر. اكسري بيضة وافصلي الصفار عن البياض. تخلصي من البياض لأنك لن تحتاجينه لتلك الوصفة. أضيفي صفار البيض إلى الكوب مع مزيج السكر والزبدة المخفوق. اخلطي صفار البيض مع المزيج حتى يتجانس تمامًا. يمكنك حفظ بياض البيض في الثلاجة واستخدامه في وصفة أخرى لكن تأكدي من استخدامه خلال أيام قليلة. أضيفي أقل من ¼ كوب من الدقيق وقلبيه داخل الكوب حتى يختفي الدقيق تمامًا. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة وقلبيها مرة أخرى لتوزيعها بشكلٍ متساوٍ داخل الكوب. تجنبي أكل عجين البسكويت قبل خبزه لأنه يحتوي على صفار البيض النيء. ضعي كوب عجين البسكويت في الميكروويف وقومي بطهيه لمدة 40 ثانية. تحققي من نضج البسكويت؛ فيجب أن يصبح شكله جافًا عندما ينضج. أما إذا كان سائلًا أو نيئًا، اطهي البسكويت على تكرارات مدة الواحد منها 10 ثواني حتى يصل إلى مرحلة النضج. قدمي البسكويت أو تناوليه فورًا. تجنبي طهي البسكويت في الميكروويف لأكثر من دقيقة. سيستمر البسكويت في النضج بينما يبرد، لذا لا يجب الإفراط في طهيه.

Summary in Russian:

Растопите сливочное масло. Добавьте сахар, ваниль и соль. Добавьте яичный желток. Добавьте муку и шоколадную крошку. Выпекайте печенье в микроволновке.


Article in Arabic: اختاري وعاءً آمنًا للاستخدام في الميكروويف وكبيرًا بشكلٍ كافٍ لاحتواء أي تناثر من الصلصة. إذا كنت ترغبين في تسخين كمية أصغر، يمكنك سكب الكمية المرغوبة فقط في الوعاء. ضعي وعاء الصلصة في الميكروويف واستخدمي إعداد الطاقة المنخفض لتسخينه. أوقفي الميكروويف وقلبي الصلصة كل 30 ثانية. لاحظي أن مرطبان الصلصة الكامل يحتاج من 2 إلى 3 دقائق، بينما تحتاج الحصة الواحدة إلى دقيقة واحدة فقط. عند الانتهاء من تسخين الصلصة؛ أخرجيها من الميكروويف واسكبيها فوق السباغيتي المطهية. قدمي الصلصة على المعكرونة وهي ساخنة.

Summary in Russian:

Перелейте соус для макарон из банки в глубокую миску. Подогрейте соус, перемешивая каждые 30 секунд. Добавьте горячий соус к готовым спагетти.


Article in Arabic: اختبار الحساسية – كما أسلفنا – سيساعد في تحديد المواد المسببة للحساسية. لكن إجراء اختبارات الحساسية ليس أمرًا ضروريًا. يمكنك ببساطة أن تقوم بمراجعة أنشطتك اليومية لتعرف ما الذي يسبب لك الحساسية. إذا كنت مثلًا تحب المشي في الطبيعة والتخييم في الغابات، فربما كان السبب في الحساسية هو البلوط أو اللبلاب السام. وإذا كنت بدأت في استخدام نوع جديد من منتجات العناية بالجسم أو الشعر، فهناك احتمال كبير أن يكون هو سبب المشكلة. اسأل طبيبك عن المنتجات التي تحتوي عادة على المادة التي تسبب لك الحساسية، لتتجنبها. بالطبع لا أحد يجد الوقت لفحص كل المكونات التي تدخل في تركيب منتجات التنظيف والعناية بالجسم التي نستخدمها يوميًا في بيوتنا. العديد من المواد الكيماوية الداخلة في تركيب هذه المنتجات يمكن أن تسبب الحساسية. احصر المنتجات التي تستخدمها (وخصوصًا التي تستخدمها بشكل متكرر) وانتبه للمنتجات التي يرتبط استخدامها بحدوث الحساسية. وإذا وجدت أن هناك منتجات مليئة بالمواد الكيماوية الصناعية، فمن الأفضل استبدالها بمنتجات تحوي نسبة أعلى من المواد الطبيعية. وهذه المنتجات تتضمن::  الصابون، وخصوصًا صابون الغسيل. المنظفات المنزلية مثل منظفات الحمامات ومنظفات الأسطح الزجاجية. مساحيق الغسيل ومستحضراته. الأقمشة، وخصوصًا الخشنة كالصوف. اللاتيكس (المطاط). العطور ومزيلات العرق. كريمات الوجه. معدن النيكل (الموجود في المجوهرات أو في سوار الساعات أو السحّابات المعدنية). منتجات الوقاية من الشمس. ربما يكون من الصعب – حسب أسلوب حياتك وعملك – أن تتعرف على كل مسببات الحساسية وتتجنبها. لهذا يمكنك تجنب نوبات الحساسية أيضًا إذا استخدمت منتجات ترطيب الجلد وحمايته.  استخدم مرطبات البشرة مثل كل أنواع الغسول التي تحتوي على مكونات طبيعية كالجلسرين وحمض الهيالويورونِك والبروبيلين جليكول. هذه المواد مشهورة بقدرتها على إبقاء الجلد في حالة رطبة لفترات طويلة. والمرطب الجيد يستطيع الحفاظ على صحة بشرتك وهو ما يقي من نوبات الحساسية.  استخدام الفازلين (المتاح في الصيدليات والمتاجر) يوفر طبقة حماية للجلد تحول بينه وبين المواد التي تسبب الحساسية. ومن الجيد كذلك استخدام الفازلين على المناطق المتشققة من الجلد لمساعدتها على الالتئام. فالجروح المفتوحة أو تشققات الجلد تزيد من مخاطر الإصابة بالحساسية. ارتداء زوج من القفازات المطاطية السميكة عند التعامل مع المنظفات والكيماويات...

Summary in Russian:

Выясните, что вызвало реакцию. Узнайте, какая бытовая химия может вызывать раздражение на коже. Используйте увлажняющие средства или средства, которые позволяют создать барьер на коже.


Article in Arabic: اختر "الكل" من أسفل نافذة التفضيلات، علمًا بأنه من المحتمل ألا تكون وسوم المسارات الصوتية صحيحة إن لم تنجح الطريقة البسيطة، وستحتاج في هذه الحالة إلى ضبط مسار الصوت الافتراضي عن طريق التجربة والخطأ. اختر ترويسة المدخلات/الترميز من الجهة اليسرى في نافذة التفضيلات المتقدمة ليؤدي ذلك إلى فتح صفحة جديدة تحمل الترويسة المدخلات/الترميز. قد تحتاج إلى التجربة لإيجاد المسار الصوتي الصحيح إن كان الكتاب يحتوي على عدة مسارات صوتية، وسيكون المسار الصحيح هو صفر أو 1 إن كان الفيديو يمتلك مسارين صوتيين فقط. المسار صفر هو المسار الافتراضي عند إعادة ضبط التفضيلات، والمسار 1 هو المسار الإضافي. لن تغيّر هذه الطريقة أي شيء على الأرجح إن لم تنجح الطريقة البسيطة، إلا إنها لا تزال تستحق المحاولة. أدخل رمز اللغة المرغوبة في حقل الإدخال المجاور لخيار "لغة الصوت". مجددًا، يمكنك الاطلاع على قائمة رموز اللغات من الرابط التالي: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. اختبر أرقام مسارات ترجمة مختلفة إن كنت تواجه مشكلة في إعداد مسار الترجمة الافتراضي. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتأكيد اختياراتك. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتطبيق التغييرات.

Summary in Russian:

Переключитесь в режим расширенных настроек. Щелкните по разделу «Ввод/Кодеки». Измените номер аудиодорожки. Попробуйте ввести код языка. Измените номер дорожки субтитров. Нажмите «Сохранить». Перезапустите  VLC.


Article in Arabic: اختر "متجر التطبيقات" من قائمة أبل أعلى الجهة اليسرى من شاشتك وابحث عن تحديثات النظام. يساعد الحفاظ على نظام تشغيل محدّث في الحفاظ على سرعة عمل جهاز الكمبيوتر المحمول. افتح قائمة أبل الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة وانقر على "تفضيلات النظام" قم اختر "المستخدمون والمجموعات" ثم "عناصر بدء التشغيل". فعّل الصندوق المجاور لكل برنامج لا ترغب بأن يعمل تلقائيًا مع بدء التشغيل ثم انقر على "-" لحذف كل العناصر من القائمة. منع البرامج والتطبيقات من العمل تلقائيًا أثناء بدء التشغيل طريقة أخرى رائعة لزيادة سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول خاصّتك. يشغّل جهاز الكمبيوتر المحمول العديد من البرامج في الخلفية ويمكن أن تحتل عمليات الخلفية هذه الجزء الأكبر من ذاكرة جهاز الكمبيوتر المحمول مما يؤدي إلى بطء أدائه. يؤدي إنهاء هذه العمليات من ناحية أخرى إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول. افتح مجلّد التطبيقات ثم مجلد الأدوات ثم اختر أداة "مراقبة النشاط" وانقر على لسان تبويب "الذاكرة" ثم مرشح "الذاكرة" وانقر على البرنامج الذي ترغب بإغلاقه نقرًا مزدوجًا وانقر على الخيار "إغلاق" ثم انقر على الخيار "إغلاق" من جديد لإنهاء البرنامج.  أغلق البرامج التي تألفها فقط. يقوم مرشّح الذاكرة بسرد البرامج وفقط مساحة الذاكرة التي تستهلكها بحيث يظهر البرنامج الذي يستخدم أكبر قدر من الذاكرة أعلى القائمة. يمكن أن تؤدي التأثيرات البصرية، مثل طريقة تصغير الجهاز للنوافذ المفتوحة، إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر المحمول ويجب فتح قائمة أبل الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة واختيار "تفضيلات النظام" حتى تتمكن من تعطيل هذه التأثيرات البصرية.  اختر "شريط المهام" ثم غيّر تفضيل "تصغير النوافذ باستخدام" من "تأثير سحري" إلى "تأثير تغيير الحجم". ارجع إلى قائمة "تفضيلات النظام" ثم افتح "خيارات الوصول". #فعّل الصندوق المجاور للخيار "تقليل الشفافية". سيؤدي ذلك إلى زيادة شفافية القوائم المنسدلة وشريط المهام وما إلى ذلك.

Summary in Russian:

Откройте меню Apple (в верхнем левом углу экрана), чтобы обновить программное обеспечение. Ограничьте количество программ, которые загружаются автоматически. Закройте ненужные фоновые программы. Отключите визуальные эффекты.


Article in Arabic: اختر أحدًا يجري بسرعة مماثلة لك إن أمكن لإضفاء التشجيع والتنافس الودي. بالرغم أنه يمكنك التدرب بمفردك إلا أن التدرب في فريق من أعضاء ذوي قدرات متقاربة يمثل رفعًا كبيرًا للمعنويات، ولكن مع البعض يشكل الشريك عقبة تبطئه، لذا ليس من الضروري اصطحاب أحدهم ولكن فكر في الأمر. سواءً كنت تريد جري الميل في 10 أو 8 أو 6 دقائق فلا جدل أنه يجب أن تكون مركزًا بشدة لتحطيم رقمك القياسي. إن جسمك سيحاكي أفكارك، كما أنه إذا آمنت أنك لن تقدر على فعل ذلك فالأرجح أن هذا ما سيحدث. بعد الإحماء والتهدئة. قم بالإحماء والتهدئة دائمًا لمدة 5-10 دقائق، فهذا سيحميك من الإصابات. إن وقفتك ووضعيتك حاسمة في الأمر وهي أحيانًا ما يعيق البعض عن زيادة سرعتهم.   انظر للأفق لا لقدميك. إن إمالة رأسك بتلك الزاوية سيحاذي رقبتك وظهرك معًا ويجعلهما مستويين. حافظ على تعادل الكتفين وإرخائهما. إذا بدئا في الطلوع إلى أذنيك فأوقف الجري وهزهما أو مددهما قليلًا. ضع ذراعيك بزاوية 90 درجة واسمح لهما بالتحرك للأمام والخلف بدلًا من المرور عرضيًا عبر جسمك. حافظ على قبضتيك مفتوحتين والإبهام ملامس للراحتين قليلًا. اجرِ بشكلٍ عمودي. إذا بدأ جذعك في الانحناء فخذ نفسًا عميقًا واشعر بجذعك يستقم بشكلٍ تلقائي. حافظ على الوضعية المعدلة مع الزفير. حافظ على وركيك محاذيين بشكلٍ طبيعي لجذعك. إن ثني الوركين يضع ضغطًا على أسفل الظهر. خذ خطوات مناسبة الحجم. يجب أن تهبط قدمك مباشرةً تحت جسمك وركبتك مثنية قليلًا. إذا كانت قدمك تهبط أمام جسمك فإن خطوتك كبيرة للغاية. اشرب الكثير من الماء، حوالي 2 لتر يوميًا. تحسن تمارين القوة من طاقة تحملك، بينما البليوميتركس ستساعدك على زيادة سرعتك.

Summary in Russian:

Пригласите друга побегать. Сосредоточьте свое внимание. После разминки потянитесь и отдохните. Научитесь правильно бегать. Избегайте обезвоживания. Добавьте силовые тренировки и плиометрику.


Article in Arabic: اختر أظافر اصطناعية ذات ألوان قريبة قدر الإمكان من لون أسنانك. يمكنك الحصول على كلٍ من الأظافر الاصطناعية وشمع الأسنان من بعض الصيدليات. يقوم الشمع الخاص بتقويم الأسنان أو الشمع الخاص بتثبيت حشوات الأسنان بنفس المهمة. استخدم المقص لقص الأظافر على شكل مثلث ثم علق الظفر فوق أسنانك لتعرف الشكل والحجم المناسب الذي يجب أن يكون عليه المثلث حتى يعطيك الشكل الذي تريده. استخدم مبرد الأظافر، ابرد كل واحد من الأظافر الاصطناعية لتجعله على شكل أسنان مدببة وحادة الأطراف وعليك أن تقوم بعملية البرد تلك الأظافر فوق إحدى أوراق الجرائد لتتمكن بعدها من جمع كل البرادة التي سوف تسقط أثناء قيامك بعملية البرد. امسك بالظفر الاصطناعي وثبته في مكانه بالضغط على مكان الصمغ لمدة خمس دقائق تقريبًا لتتأكد من أن الصمغ قد جف. كرر ما فعلته مع الناب الآخر. لا تقوم كل متاجر العقاقير ببيع هذا الشمع الخاص بالأسنان. جرب أن تقوم بطلبه عن طريق الانترنت أو أن تحصل عليه من طبيب أسنانك الخاص.

Summary in Russian:

Купите искусственные ногти и зубной воск. Придайте ногтям треугольную форму. Подпилите ногти и сделайте их острыми. Намажьте обратную сторону зуба зубным воском.


Article in Arabic: اختر أنسب طريقة للتدرب البدني بالنسبة لك سواء كانت هذه المرة الأولى للتدرب أو لا، وذلك من أجل ممارسة بعض التدريبات التي تتحدى عزيمتك وتجعلك تشعر بالانتشاء نتيجة اتمامها.  اختر تدريبًا يمكنك المحافظة على ممارسته على مستوى متقدم مع مرور الوقت. يساعدك اختيار التدريب الذي يناسبك على الاستمرار في مزاولته إلى الدرجة الكافية للشعور بالانتشاء. يمكنك ممارسة الركض أو السباحة أو التجديف أو التدريبات الهوائية لعضلة القلب. تجنب ممارسة التدريبات العنيفة في حال كنت تعاني من أي مشاكل طبية قد تمنعك من ذلك مثل أمراض القلب والإصابات. استشر طبيبك بخصوص سلامتك قبل ممارسة التدريبات العنيفة. احرص على ممارسة تدريبات الإحماء قبل التدرب بشكل قوي لتتجنب الإصابات، حيث أن تدريبات الإحماء تعمل على زيادة استعدادية جسدك لمزيد من العمل الشاق وبالتالي زيادة معدل تدربك.  تمنع تدريبات الإحماء من إصابتك. تساهم تدريبات الإحماء في تحقيق أفضل نتائج ممكنة من التدرب. يُعتبر تحفيز الذات من المفاتيح الهامة في الشعور بالانتشاء بسبب التدريبات البدنية، فعلى الرغم من أن الطبيعة البيولوجية لحدوث هذا الشعور غير واضحة إلا أن التدرب البدني المطول يكون مصحوبًا بالشعور بالانتشاء.  يتم ترجيح الشعور بالانتشاء الناتج عن التدرب البدني نتيجة لزيادة معدل إفراز الأندروفينات في الجسد. تُرجح بعض الدراسات أن السبب وراء ذلك هو سبب نفسي من الدرجة الأولى بفضل تحقيق هدف صعب. توقف عن التدرب في حال شعورك بالألم أو الإرهاق غير المعتاد أو ضيق في الصدر أو تشوش الرؤية. تبدأ بالشعور في الانتشاء أثناء مزاولتك للتدريبات البدنية وهو الشعور الذي يختلف من شخص لآخر، وبناء عليك يجب أن تبدأ في تقييم مشاعرك وأحاسيسك أثناء التدرب لتختبر إذا ما كنت تشعر بالانتشاء بالفعل أم لا.  يصف البعض أن الشعور بالانتشاء نتيجة التدرب يظهر في شكل شعور بالبهجة. يشعر البعض الآخر بأنهم خارقون نتيجة التدرب. يختبر الأغلبية الشعور بالانتشاء نتيجة التدرب البدني، وليس بالضرورة جميع الأشخاص. يساعدك التدرب في كثير من الأمور بخلاف الشعور بالانتشاء فهو يحارب الاكتئاب ويقلل من التوتر والضغط العصبي، كما أن الاستمرار في مزاولة التدريبات البدنية يرفع من مستوى لياقتك ويحسن من صحتك وبالطبع يجعلك تشعر بالانتشاء المستمر.  يخفف التدرب من أعراض نوبات الاكتئاب والقلق. يمكنك الشعور بالانتشاء الناتج عن التدرب من خلال مزاولة...

Summary in Russian:

Выберите любимую форму упражнений. Сделайте разминку. Работайте на износ. Испытайте эйфорию. Продолжайте выполнять физические упражнения.


Article in Arabic: اختر أنواع الحقائب التي تساعدك على توزيع وزنك على ظهرك بالكامل. اختر حقيبة بحاملات عريضة مبطّنة يمكن وضعها على الكتفين. يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب والخفين إلى إضافة المزيد من الجهد على الظهر. ابحث عن أحذية تحتوي على كعب مدعوم وأصابع مربّعة وكعب صغير أقل من 2.5 سم. تدفع الأحذية ذات الكعوب الكبيرة إلى وضع مزيد من الوزن نحو الأمام، وسيشجعك ذلك على الانحناء نحو الأمام أو المبالغة في تصحيح وضع الجسم، وكلاهما سيئ لظهرك على حد سواء. يجب أن تلمس قدماك الأرض وأن يكون ظهرك مستقيمًا وأن تكون رقبتك في وضع حيادي. يساعد ذلك على تخفيف ألم الظهر وكذلك تقويم الظهر. يمكنك أيضًا أن تشتري كراسٍ صحية مريحة تعزز الجلوس باستقامة من أجل الحصول على الراحة. فكّر بالنوم على جانبك مع وضع الفخذين بزاوية 30 درجة. اثنِ ركبتيك بزاوية 30 درجة أيضًا. أخيرًا، حرّك رقبتك على الوسادة نحو الأمام قليلًا للمساعدة على إطالة العمود الفقري.  إن كنت تنام على ظهرك، فكّر بوضع وسادة أسفل الركبتين ووضع منشفة ملفوفة أسفل ظهرك. يساعد ذلك على تخفيف الضغط على الظهر، مما يخفف ألم الظهر ويعزز إطالته. إن كنت تنام على جانبك، فكّر بوضع وسادة بين ركبتيك لمساعدتك في الحفاظ على تراصف الفخذين. تجنّب النوم على معدتك. يؤدي النوم على المعدة وتوجيه الوجه نحو الأسفل إلى وضع ضغط لا داعي له على العمود الفقري، وقد يؤدي ذلك إلى ضرر العمود الفقري. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى ألم الرقبة المزمن وألم الظهر السفلي مستقبلًا. يؤدي رفع وحمل الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة إلى ألم شديد في الظهر. إن كنت ترفع الكثير من الأشياء الثقيلة، فكر بارتداء حزام ظهر، ويساعد ذلك في الحفاظ على وضع جسم جيد عند الرفع. إضافة إلى ذلك، احرص على الحفاظ على شكل جسم مناسب:  اثنِ الركبتين وليس الخصر. عضلات الرجل والمعدة مصممة لمساعدتك على حمل ورفع الأشياء، إلا أن عضلات ظهرك ليست مصممة لهذا الغرض. عند محاولة رفع شيء ما، احرص على ثني الركبتين بالكامل عوضًا عن الانحناء للأمام لتجنّب إرهاق الجزء السفلي من الظهر. لتكن الأشياء قريبة من صدرك. كلما كان الغرض أقرب من صدرك، كلما قل المجهود المبذول من الظهر لحمل الغرض.

Summary in Russian:

Выберите подходящую сумку. Выбирайте поддерживающую обувь.  Узнайте, как правильно сидеть за компьютером Измените привычки, связанные со сном. Старайтесь поднимать тяжести, применяя правильную технику.


Article in Arabic: اختر أي تصميم تفضله. يمكنك جعل الصخرة بأكملها تشبه أي شيء مثل حيوان أو ترسم منظرًا صغيرًا جدًا على الصخرة. تتضمن بعض خيارات الحيوانات، القطة أو الكلب أو السمكة أو البومة. بالنسبة للمنظر، يمكن رسم بيت أو فرع شجرة يجلس عليه طائر. إذا كانت الصخرة كبيرة بقدر كافٍ، يمكنك رسم عبارة ملهمة مثل "الصدق" أو "الأمل". يمكنك أيضًا رسم وحش على الصخرة مثل وحش فرانكنشتين لعرضها بالخارج في عيد القديسين. استخدم أنبوبة دهان الأكريليك أو الدهان المصنوع للأسطح الخارجية. من الأمثل استخدام دهان الخرسانة الأكريليك حيث يكون مصنوعًا لطلاء الأسطح المسامية مثل الصخور وتحمل العناصر الخارجية. سوف يعمل الدهان الأكريليك العادي بشكل جيد إذا كنت تنوي الاحتفاظ بالصخرة في الداخل.  يشير الدهان الذي يكون مرسومًا عليه شكل بيت طائر على الجزء العلوي إلى إنه آمن للاستخدام بالخارج. تأكد من أن لديك لوحة ألوان لخلط الطلاء عليها. إذا لم يكن لديك، يمكنك استخدام طبق قديم أو ورقة شمع أو رقائق معدنية مطوية على ورق كرتون. سوف تبلى الفرشاة كلما استخدمتها خاصةً إذا كانت الصخرة صلبة. أحضر علبة فُرش رسم غير مكلفة يكون بداخلها عدة أحجام حيث ستستخدم الفُرش كبيرة الحجم للطلاء على المناطق الكبيرة ثم تستخدم الفرش صغيرة الحجم لرسم التفاصيل الدقيقة. إذا كنت ترغب في استخدام نوع محدد من الفرش، اشترِ فرشاة أكريليك شبه خشنة.

Summary in Russian:

Выберите дизайн. Приготовьте краски. Используйте недорогие кисти для рисования.


Article in Arabic: اختر إعدادات من قائمة الترس، أسفل الصورة الرمزية على الجانب الأيمن. اختر رابط الحسابات والاستيراد من القائمة في الأعلى، في نافذة الإعدادات. اضغط على رابط استيراد البريد وجهات الاتصال في نافذة الحسابات والاستيراد في العمود الثاني. في النافذة الناتجة، الخطوة الأولى: سجل الدخول إلى حساب بريدك الإلكتروني الآخر، أدخل حساب البريد الإلكتروني المرتبط بهوت ميل. أدخل كلمة المرور المرتبطة بحسابك في هوت ميل، في الخطوة التالية: حدد الخيارات التي تريد تضمينها عند الاستيراد من هوت ميل إلى جي ميل. يمكنك اختيار استيراد البريد الإلكتروني فقط أو البريد الإلكتروني وجهات الاتصال أو إضافة خيارات إضافية كما هو موضح. عندما تحدد الخيارات المرغوبة، اضغط على بدء الاستيراد. قد يستغرق استيراد جميع معلوماتك بعض الوقت، خاصةً إذا كان لديك رسائل وجهات اتصال كثيرة؛ عندما تنتهي، فأنت بذلك تكون مستعدًا!  ملاحظة: تنطبق نفس هذه الطريقة على غيرها من خدمات البريد الإلكتروني. للاطلاع على قائمة كاملة بمزودي خدمات البريد الإلكتروني التي يمكن لجوجل استيرادها، بالإضافة إلى معرفة المزيد حول التبديل إلى جي ميل، اضغط هنا.

Summary in Russian:

Откройте Gmail. В настройках выберите "Аккаунты и Импорт". Выберите "Импорт почтового адреса и контактов". Введите адрес почты на Hotmail. Введите пароль на Hotmail. Выберите опции импорта. Будьте терпеливы.


Article in Arabic: اختر اسمًا قصيرًا، وملفتًا، وسهل الاستذكار. يجب أن يكون الاسم مميّزًا أيضًا حيث أن معظم الأسماء المعروفة ستكون محجوزة بالفعل. ابحث عن شركة متخصّصة في تسجيل أسماء النطاقات وقم بتجربة أسماء مختلفة حتى تحصل على اسم غير محجوز يناسب عملك.  إذا كان اسم النطاق الذي اخترته محجوزًا، فعليك بالإبداع والابتكار. قم باستبدال الأرقام بحروف تعبّر عنها، أو حاول إضافة كلمات أخرى، أو جرّب الرموز المتاحة. إذا كان الاسم الذي ترغب به محجوزًا، ستوفّر شركة تسجيل أسماء النطاقات اقتراحات مشابهة لتسهيل الأمر عليك. بما أن الموقع الإلكتروني هو العصب الأساسي لمتجرك الإلكتروني، فإنّ إيجاد خدمة استضافة جيّدة لموقعك أمر يستحق الاهتمام. إذا كانت خدمة الاستضافة سيّئة، ستتلاحظ بالتأكيد التأثير السلبي لذلك على مبيعاتك. ستجد خدمات استضافة مجّانية كثيرة، ولكن بما أنك ستبيع منتجاتك على الإنترنت فإنّك ستحتاج إلى دفع المال للحصول على خدمة تلبّي رغباتك واحتياجاتك.  ستحتاج لمساحة كافية للتوسّع في حالة ازدهار عملك ونجاحه. اختر خدمة استضافة تقدّم إمكانية استضافة مواقع مخصّصة إذا ما كنت تخطّط لتصميم الموقع وبرمجته بنفسك. يمكنك إما تصميم موقعك بنفسك، أو تعيين مصمّم مواقع لتصميم الموقع بالنيابة عنك. يجب أن ينصب تركيزك على عرض منتجاتك بشكل أنيق وواضح وجعل عملية الشراء سهلة بقدر المستطاع للعملاء. لا تنخدع وتحاول جعل الموقع مبرهجًا للغاية - كلما كان الموقع بسيطًا وواضحًا، كلمّا كان ذلك أفضل لتجربة التسوق عبر الإنترنت.  قم بتضميين الموقع طريقة لجمع عناوين البريد الإلكتروني حتى تتمكن من إرسال الإعلانات والعروض لعملائك.   يجب ألّا تتطلّب عملية الشراء أكثر من نقرتين ليتمكّن العميل من إتمام الشراء بالكامل. اختر عدد ألوان قليل، وأنواع خطوط محدودة. يضمن ذلك تمكّن العملاء من استعراض المنتجات وإجراء عمليات شراء آمنة. يقوم البرنامج بتخزين بيانات العملاء الخاصة وبياناتهم المالية. وتستخدم برنامج التجارة الإلكترونية في عملية التسويق أحيانًا لإرسال رسائل بريدية إلى العملاء. قبل اختيار أيّ برنامج، خذ بعض الوقت وقم بالبحث جيدًا عن برنامج مناسب وفعّال، حيث أن البرنامج الذي ستختاره سيلعب دورًا مهمًا في رضا عملائك ونجاح عملك. ستحتاج إلى إعداد حساب بنكي تجاري حتى يتمكن عملائك من الدفع بواسطة بطاقات الائتمان. قد يكلّفك التعامل مع البنوك لاستقبال الدفعات الإلكترونية الكثير من...

Summary in Russian:

Зарегистрируйте доменное имя. Выберите хостинг. Поработайте над дизайном сайта. Выберите платформу е-коммерции. Зарегистрируйте учетную запись продавца.


Article in Arabic: اختر الأكياس المحكمة من محمصة للقهوة جيدة السمعة إذا لم تستطع شرائها من المحمصة مباشرةً في غضون أسبوع تقريبًا. اختر مطحنة بسلاح مثقب بدلًا من الشفرة العادية إذا أمكنك واطحن القهوة قبل التحضير كل يوم للحصول على أفضل النتائج.   جرب مستويات مختلفة للطحن. يفضل في العموم طحن القهوة حتى تنعم تمامًا إلا أنها قد تنتج مشروبًا أكثر مرارة من الخشنة. ينصح العديدون بطحنها حتى تصبح بحجم السكر الخشن. ستصنع قهوة جيدة على الأرجح إذا كنت تحب مذاق الماء الذي ينزل من صنبورك؛ يجب ألا تستخدم الماء المقطر أو المخفف أبدًا، لكن يمكن أن يقلل الماء المنقى من الكربون المذاق الكيميائي لمياه الصنبور.  تعد المعادن الموجودة في الماء مهمة في عملية التحضير.

Summary in Russian:

Купите свежеобжаренный кофе в зернах. Купите кофемолку или воспользуйтесь услугой в магазине. Используйте хорошую воду.


Article in Arabic: اختر الألوان بالدرجات الأرضية إذا أردت إنجاز لوحة سريعة الجفاف في وقتٍ محدود؛ تساهم بعض المعادن التي تدخل في تكوين ألوان الزيت في جفافها أسرع من غيرها. تحتوي أغلب ألوان الزيت بالدرجات الأرضية على أكسيدات الحديد والتي تجف أسرع من غيرها من الصبغات بعدة أيام.  تجنب الصبغات التي تجف ببطء شديد مثل الكادميوم أو الأسود العاجي. تجف الألوان التي تتكون من الرصاص أو الكوبالت على نحوٍ أسرع من غيرها، وبالتالي ستحتاج لوقتٍ أقل لجفاف لوحتك التي استخدمت فيها تلك الألوان. يعتمد الوقت اللازم لجفاف الألوان على نوع الزيت الداخل في تركيبتها، ومن المعروف أن زيت الكتان سريع الجفاف عن زيت الجوز والذي بدوره يجف أسرع من زيت الخشخاش. ستحتاج أعمالك الفنية لوقت جفاف أقل عند استخدام الألوان التي تحتوي على زيت الكتان، كما أنه من السهل العثور عليها في متاجر المستلزمات الفنية. يتم وضع طبقة أساس من غراء الجبس على اللوحات لإطالة عمرها وسد المسامات، كما أن غراء الجبس مُفيد لسرعة جفاف اللوحة حيث يمتص قدرًا كبيرًا من الزيت في ألوان الطبقات التحتية مما يجعل اللوحة تجف أسرع. افرش طبقة رقيقة من غراء الجبس على لوحتك إما بالفرشاة أو إسفنجة، واترك اللوحة لتجف جيدًا قبل بدء العمل عليها بألوان الزيت. اخلط ألوانك الموجودة على لوح الألوان بقليل من زيت الكتان لتحفيز سرعة جفافها عند الاستخدام. تتوفر بعض المواد المُذيبة المخصصة لتخفيف ألوان الزيت وجعلها سريعة الجفاف، من أمثلة هذه المواد (زيت التربنتين) وهو الأكثر شيوعًا من حيث الاستخدام وزيت الليكوين. جرّب المذيبات المختلفة قبل الاستقرار على واحد منها حيث أنها تُغير من طبيعة الألوان عند الاستخدام. تُعتبر المذيبات من المواد الخطرة الواجب التعامل معها بحرص شديد؛ اتبع إرشادات الاستخدام الموضحة على العبوة.

Summary in Russian:

Для земляных оттенков используйте масляные краски на основе оксида железа. Для других оттенков подберите краски на основе свинца и кобальта. Ищите краски на льняном масле. Обработайте холст меловой грунтовкой гессо. Смешайте льняное масло с краской на палитре. Смешайте краску с растворителем, таким как скипидар или Liquin.


Article in Arabic: اختر التحية المناسبة التي تفتتح بها بطاقة التعزية، مثل: "عزيزي" أو "العزيز" ومن ثم ضع اسم الشخص الذي توجه إليه البطاقة. تجنب التحيات غير الرسمية مثل "أهلًا"، محاولًا بقدر الإمكان اختيار التحيات الرسمية.  خاطب الشخص الذي توجه إليه البطاقة باسمه الذي تناديه به في المعتاد، فإذا كنت تكتب البطاقة لمعلمك في المدرسة والذي تخاطبه "أستاذ أكرم" فعليك أن تكتب اسمه على هذا النحو "عزيزي الأستاذ أكرم". لا بأس من استخدام اسم الشخص دون ألقاب إذا ما كنت على معرفة جيدة به. إذا كانت البطاقة موجهة لعائلة بأكملها لتعزيتهم، فيجب عليك أن تكتب أسماء أفراد العائلة جميعهم على البطاقة. إذا لم تكن على علم بأسماء جميع أفراد العائلة فيمكنك أن تكتب "إلى العزيزة منال والعائلة الكريمة". وضح كيف تشعر بالأسف لسماعك أخبار فقدان الشخص لقريبه أو صديقه (اكتب اسم الفقيد)، وإذا لم تعرف اسمه يمكنك أن تكتب "والدتك" أو "جدك". إليك بعض الأمثلة:  "أنا أشعر ببالغ الأسف لمفارقة محمود الحياة بعد صراعه الطويل مع المرض". "أنا في غاية الأسى لسماعي خبر وفاة هدير". "لا يمكن للكلمات أن تعبر عن مدى أسفي لفقدانك صديقتك علياء". يُفضل دائمًا إنهاء بطاقة التعزية بشكل مختصر في حالة لم تكن على علاقة قريبة بالشخص الذي توجهها إليه. اختر جملة مناسبة وواضحة المعنى ولا يمكن فهمها على نحو خاطئ، مثل: "قلوبنا معك" أو "برجاء تقبل خالص عزائي"، واكتفِ بهذه الجمل البسيطة في حالة كانت بطاقة التعزية تحمل بعض العبارات الخاصة بالمواساة مطبوعة عليها. إليك بعض الأمثلة الأخرى على بعض الجمل:  "نحن نذكرك دائمًا في صلاتنا" "أفكارنا وصلواتنا معك" "نحن نفكر دائمًا بك" "أنا أصلي لك لتمر عبر هذه المحنة" "سوف نُكرم ذكرى الفقيد في هذا الوقت" "سوف نتذكر الفقيد دائمًا بالخير" إذا كنت تعرف الشخص الذي توفي فيمكنك مشاركة بعض الأفكار والذكريات عنه، وكيف أنك سوف تفتقده أو تفتقدها. إن مشاركتك لهذه الأفكار والذكريات يجعل مُتلقي البطاقة يشعر بأنه ليس وحيدًا وأن هناك من يشاركه فقدانه. يمكنك أن تذكر خصلة مميزة كنت تحبها في الفقيد أو تعبر عن مدى اعتزازك به أو بها. يمكنك أن تخبر الشخص الذي توجه إليه بطاقة التعزية أنه بإمكانه أن يتصل بك أو يطلب منك أي نوع من المساعدة إذا ما احتاج إلى ذلك. احرص فقط على أن تكون مستعدًا فعليًا لفعل ذلك الأمر الذي تعرضه. إذا كنت على معرفة وطيدة بالشخص الذي توجه إليه البطاقة، فيمكنك...

Summary in Russian:

Начните с соответствующего приветствия. Напишите, как вы огорчены в связи с кончиной человека. Если вы не знали усопшего, будьте лаконичны. Если вы знаете умершего, поделитесь своими воспоминаниями. Если хотите, предложите помощь. Завершите свое письмо надлежащим заключением.


Article in Arabic: اختر الخبز ومعكرونة الحبوب الكاملة عوضًا عن الخبز ومعكرونة الدقيق الأبيض. احرص على أن تحصل على 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم على الأقل. ضمّن نظامك الغذائي الخضراوات الغنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي، مثل الفلفل الأحمر والطماطم. الليكوبين هو ما يجعل الفواكه والخضراوات باللون الأحمر، وثبت أن هذه المادة تحارب السرطان. بشكل عام، كلما كان لون المحصول أغنى وأزهى، كلما كان ذلك أفضل.  لا توجد حاليًا إرشادات بخصوص كمية مادة ليكوبين التي يجب الحصول عليها يوميًا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنك تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالليكوبين على مدار اليوم حتى تحصل على كمية كافية من مادة الليكوبين لإحداث فارق.  الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والملفوف الصيني والكالي مفيدة أيضًا كدفاعات ضد تطوّر السرطان. وجدت بعض الدراسات العلمية رابطًا بين زيادة تناول الخضراوات الصليبية وبين انخفاض خطر سرطان البروستاتا على الرغم من أن الدليل ترابطي فكرى بالكاد في هذه المرحلة. قلل كمية اللحوم الحمراء التي تتناولها، ومن الجيد أيضًا الحد من استهلاك اللحوم المعالجة مثل اللحوم المستخدمة في الشطائر والمأكولات الجاهزة.  عوضًا عن استهلاك اللحوم الحمراء، تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية ومنها السلمون والتونا. تفيد هذه الأطعمة البروستاتا والقلب والجهاز المناعي. تعتمد الدراسات العلمية التي تبحث العلاقة بين استهلاك الأسماك وتجنّب الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل كبير على بيانات ترابطية، وهي على وجه الخصوص وجود حالات قليلة من سرطان البروستاتا في اليابان وكونهم يتناولون كميات كبيرة من الأسماك، ولا يزال التحقق من هذا الرابط أمر محل جدل.  الحبوب ولحوم الطيور منزوعة الجلد والبيض خيارات صحية أيضًا للحصول على البروتينات. تقاوم خصائص الصويا السرطان، وتوجد الصويا في العديد من الأطباق النباتية. تتضمّن مصادر الصويا التوفو وبذور الصويا ودقيق الصويا ومسحوق الصويا. الاستعاضة عن حليب الأبقار بحليب الصويا في حبوب الإفطار أو القهوة أحد طرق دمج المزيد من الصويا في حميتك الغذائية. لاحظ أن الأبحاث الحديثة وجدت أن بذور الصويا وبعض المنتجات الأخرى، مثل التوفو، تمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، إلا أن ذلك لا ينطبق بالضرورة على كل منتجات الصويا مثل حليب الصويا مثلًا. لا توجد أيضًا أدلة سردية أو مبنية على الأدلة حول كمية الصويا التي يجب تجربتها لدمج...

Summary in Russian:

Потребляйте цельные злаки и больше фруктов и овощей. Будьте более избирательны в потреблении белка. Увеличьте количество сои в своем рационе. Продолжайте потреблять полезные жиры и избавляйтесь от вредных. Ограничьте потребление алкоголя, кофеина и сахара. Сократите употребление соли.


Article in Arabic: اختر الرائحة والدرجة التي تناسبك، استخدم مُزيل العرق بعد الاستحمام مُباشرة. احتفظ بمُزيل العرق في حقيبتك لإعادة استخدامه في حالة كنت تتعرق أثناء اليوم.   في حالة نسيت استخدام مزيل العرق قبل خروجك من المنزل، يمكنك استخدام مُطهر لليدين في المقابل من خلال مسح تحت إبطيك ــ يقتل المطهر البكتيريا المسببة لرائحة العرق. قد تضطر في هذه الحالة إعادة استخدامه أكثر من مرة. يقلل مزيل العرق غير المعطر من احتمالية إصابة الأخرين بالحساسية. اغسل شعرك جيدًا، واستخدم غسول للجسد أو قطعة من الصابون ذات رائحة منعشة وعطرة.  إذا اعتدت الاستحمام صباحًا، ضع مرآة غير ضبابية في حمامك لتُنجز غسيل وجهك وحلاقة ذقنك في الصباح. رائحة العطر قد تكون سببًا في زيادة جاذبيتك، وقد تكون سببًا في ابتعاد الناس عنك في حالة وضع كمية مُبالغة. إليك بعض الارشادات لتتبعها:   لا تضع كمية كبيرة من العطر. يجب أن تكون رائحة العطر غير قوية بشكل مبالغ فيه. ثلاث نفحات على الأكثر من العطر المستخدم قد تكون كافية. بعد فترة تعتاد أنفك على الرائحة، لكن ما زال الآخرون قادرين على شم رائحة عطرك. لا تنسى أن حتى الأزهار ذات التركيز العالي من الزيت قد تكون مثيرة للغثيان عن شمها. اختر رائحة عطر تتناسب مع رائحة جسدك الطبيعية. تختلف كيمياء الجسم من شخص لآخر، لذلك لا تتناسب نفس الرائحة مع كل الأشخاص. بعض العطور قد تكون رائحتها رائعة على البعض، ومُريعة على البعض الآخر. لذلك حاول استخدام عينة من العطر قبل شرائه، اقضِ يومًا كاملاً بها، واسأل أحد صيدقاتك عن رأيها فيها بعد عدة ساعات. حاول أن تختار عطرًا وغسولًا للجسد متجانسين الرائحة. ليس بالضرورة أن تكون لهما ذات الرائحة، لكن على الأقل رائحتين متقاربتين حتى لا تتسببان في إصدار رائحة مُنفرّة. ضع القليل من العطر عند نقاط قياس النبض. في هذه الأجزاء من الجسم تسري كميات كبيرة من الدم قريبة من السطح، وهذه الأماكن الدافئة ستتسبب في إثارة رائحة عطرك بصورة متجددة بل وستقويها. أمثلة لهذه الأجزاء: عند الرسغين، الحنجرة ومؤخرة الرقبة. يتميز الرجال عن النساء بنسبة عالية من هرمون التستوستيرون، الهرمون المتسبب في زيادة فرص تكون البثور. تجنب ذلك بالحفاظ على وجهك نظيفًا.  ابحث عن منتجات تتناسب مع طبيعة بشرتك. إليك بعض الأمثلة الشائعة:  البشرة الحساسة/البشرة الجافة: إذا كنت تمتلك بشرة جافة أو حساسة سهلة الاهتياج، فاستخدم منظف ملطف للبشرة ومرطب خفيف...

Summary in Russian:

Пользуйтесь дезодорантом. Каждый день принимайте душ. Используйте одеколон (после бритья) или парфюмированный спрей для тела. Умывайтесь утром и вечером. Брейте волосы на лице. Приведите в порядок брови (по желанию). Приведите в порядок ногти. Чистите зубы щеткой и зубной нитью.


Article in Arabic: اختر العلامات التجارية التي تدرج اللحم (وليس منتجات اللحم الثانوية) في قائمة المكونات على عبواتها أو استشر الطبيب البيطري وعلى الرغم من أن منع حصوات الكلى لا يتطلب وضع الكلب على برنامج غذائي خاص، لكن ذلك لا يمنع أن توفر للكلب طعامًا مناسبًا يلبي كل احتياجاته الغذائية وتتوقف تلك الاحتياجات على العديد من العوامل منها السن وفصيلة الكلب.  تحدث مع الطبيب البيطري إذا لم تكن متأكدًا من نوع الطعام المناسب لكلبك. إذا كان الكلب معرضًا للإصابة بعدوى في القناة البولية أو كان قد أصيب سابقًا بحصوات في الكلى، فعليك أن تتبع تعليمات الطبيب البيطري فيما يتعلق بالطعام الذي تقدمه للكلب (والحلوى كذلك)، لكي تقلل من احتمالية إصابته مجددًا بالحصوات.   تزيد الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والبروتين من نسبة احتمالية إصابة الكلب بحصوات الكلى نتيجة زيادة معدل الأملاح والبروتين في البول، لذلك إذا كان الكلب معرضًا للإصابة بالحصوات فعليك أن تقدم له طعامًا يحتوي على نسب منخفضة من تلك العناصر، مع توفير الحد المناسب من تلك العناصر في نفس الوقت وقد يساعده ذلك في منع تكون حصوات جديدة أو حتى إذابة حصوات بعض الحصوات الصغيرة الموجودة بالفعل. هناك أنواع عدة من الحصوات والنوع الأكثر شيوعًا يطلق عليه الستروفايت ويتكون بشكل أساسي من الماغنيسيوم وأمونيوم الفوسفات وأوكزالات الكالسيوم التي تتكون من الكالسيوم بشكل أساسي وحصوات حمض اليوريك (الكلاب الدلماسية هي الفصيل الأكثر عرضة لهذا النوع)، كما يمكن أن يكون نوع الحصوة خليطًا من عدة أنواع ويمكن للطبيب البيطري من خلال تحليل بول الكلب أن يتعرف على نوع الحصوة وعلى الغذاء المناسب للكلب. سيساعدك مسؤول التغذية على تكوين نظام غذائي متوازن يوفر للكلب معدلات متوازنة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الكلب، لأن اختلال ذلك التوازن (خاصة فيما يتعلق بعنصري الفوسفور والكالسيوم) يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية لكلية الكلب.  سيقدم لك الطبيب البيطري أيضًا نصائح مفيدة تساعدك على تحضير طعام متوازن للكلب في المنزل بحيث تلبي كل احتياجات الكلب الغذائية. تساعد هذه المكملات على تحسين الحالة الصحية للقناة البولية وتتضمن تلك المكملات مستخلص الكرز، الذي يحسن من صحة القناة البولية ويساعد في منع البكتريا الموجودة في البول من الالتصاق ببطانة القناة البولية.  تتوفر هذه المكملات في صورة حبوب أو...

Summary in Russian:

Выбирайте высококачественный корм для собак. Следуйте рекомендациям ветеринара относительно пищи. Если вы сами готовите корм для своей собаки, проконсультируйтесь со специалистом по питанию домашних животных. Подумайте над тем, чтобы давать собаке пищевые добавки, положительно влияющие на мочевыводящие пути.


Article in Arabic: اختر المقياس المناسب للإعداد الذي اخترته بمقبض مقياس فرق الجهد واستخدم المقياس الذي يعد من مضاعفات الإعداد السهلة إن لم تجد إعدادًا مطابقًا. على سبيل المثال: إن كان مقياس فرق الجهد مضبوطًا على قراءة 10 فولت لتيار مستمر، ابحث عن مقياس تيار مستمر بقراءة قصوى قدرها 10، ثم ابحث عن مقياس بقراءة قصوى قدرها 50 إن لم تجد القراءة القصوى 10. يعد هذا المقياس خطيًا كحال المسطرة. على سبيل المثال: تشير الإبرة الموجودة بين قراءة 30 وقراءة 40 إلى القراءة 35 فولت. تجاوز هذه الخطوة إن كنت تقرأ النتيجة من مقياس مطابق لإعداد مقياس فرق الجهد تمامًا أو صحح الفارق عن طريق تقسيم القيمة القصوى المطبوعة على المقياس على إعداد المقبض الذي اخترته ثم قسم الرقم الذي تشير إليه الإبرة على إجابتك بعد ذلك للحصول على فرق الجهد الفعلي. على سبيل المثال: إن كان مقياس فرق الجهد مضبوطًا على إعداد 10 فولت ولكنك تقرأ القراءة من مقياس 50 فولت، أجرِ العملية الحسابية 50 ÷ 10 = 5. إن كانت الإبرة تشير إلى قراءة 35 فولت، يعني ذلك أن القراءة الفعلية هي 35 ÷ 5 = 7 فولت.

Summary in Russian:

Найдите шкалу напряжения на конце стрелки. Высчитайте предполагаемое положение стрелки на основании соседних цифр. Разделите полученный показатель, если используете другую шкалу.


Article in Arabic: اختر الملابس المناسبة التي تلائم جسدك وتبرزه في أحسن صوره وتجعلك مرتاحًا. اهتم بأن تكون ملابسك متناسقة وملائمة للجو فدائمًا ما يكون الشخص الذي يهتم بملابسه أكثر جاذبية للآخرين أينما كان. فإن كنت تريد أن تتمتع بالجاذبية فعليك بالاهتمام بما ترتديه. ارتدِ الملابس التي تتماشى مع الموضة وذات الألوان المناسبة للمناخ الحالي ومصنوعة من الأنسجة المعروفة ومناسبة لجسمك كي تبدو في أحسن حالاتك. كل جيدًا ومارس التمارين الرياضية وتجنب العادات الغذائية غير الصحية. اهتم بأن تبدو شخصًا يعتني بنفسه جيدًا فإن كنت كسولًا أو مهملًا في ذاتك سيجعلك ذلك تفقد جاذبيتك. يساعدك التمرن والالتزام بنظام غذائي صحي على أن تبدو بشكل جيد وبالتالي ستشعر بتحسن وسيعكس ذلك ثقتك بنفسك أمام الفتيات.  اهتم بإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي مع نسبة مناسبة من الكربوهيدرات المعدلة مثل الأرز والمكرونة وغيرها ونسبة قليلة جدًا من الدهون. يجب أن تحتوي إحدى وجباتك اليومية على الخضروات والفاكهة.  لا يشترط أن تكثر من الذهاب إلى الصالة الرياضية كي تبدو في أحسن حالاتك الجسدية. تكفي بضع ساعات كل أسبوع كي تحصل على اللياقة البدنية المنشودة. اجعل ممارسة الرياضة ممتعة عن طريق تأدية التمارين التي تحبها مثل السباحة وركوب الدراجة وتسلق المرتفعات. فبالإضافة للاهتمام بملابسك والعناية بجسمك عليك بالاهتمام بنظافتك الشخصية. مشط شعرك واستخدم مزيلًا لرائحة العرق كي تشعر بالنشاط والحيوية والجاذبية. فالملابس الجيدة ليست الأداة الوحيدة لاكتساب مظهر جذاب، الأهم أن تحافظ على نظافتك الشخصية لتكون جذابًا. اجعل من عاداتك اليومية الاستحمام وتشذيب أظافرك وغسل أسنانك والتأكد من نظافة جسمك قبل أن تخرج من منزلك. من أهم الأفعال التي يجب أن تقوم بها كي تتمتع بالجاذبية أن تكون مسترخيًا. كن واثقًا بنفسك مهما كان ما تقوم به. تعامل مع الأفعال التي تقوم بها والمحادثات التي تخوضها وكأنك قد قمت بها مئات المرات خاصة عند التعامل مع الفتيات التي تحاول الاستحواذ على إعجابهن. فإن اتخذت كل الخطوات للتمتع بالجاذبية لكنك أهملت هذا الفعل ستبدو وكأنك تتصنع هذا الأمر لمحاولة أن تبدو جذابًا.  إن كنت تشعر بالتوتر في الأماكن العامة أو عند مقابلة أناس جدد فتمهل لبعض الوقت وقم بإعداد نفسك ذهنيًا قبل أن تخرج من بيتك. خطط للنشاطات التي يمكنك القيام بها في البداية كي لا تحدث أي مفاجأة. تمرن على ما ستقوله عندما تقوم...

Summary in Russian:

Хорошо одевайтесь. Заботьтесь о своем организме. Придерживайтесь правил гигиены. Будьте в мире с самим собой.


Article in Arabic: اختر النوع الذي يستخدم لوضع البندق فيه، وإذا كان الوعاء ذا غطاء فقم بإزالته. اسكب 2.5 سم تقريبًا منه في الوعاء وسيجذب هذا الذباب إليه. أضف قطرات من سائل تنظيف الأطباق إلى الخل للتغلب على التوتر السطحي (وهو التأثير الذي يجعل الطبقة السطحيّة لأي سائل تتصرف كورقة مرنة) حتى لا يستطيع الذباب استخدام أرجله للوقوف على سطح الخل وشربه. قم بتقطيع ما ترغب بإضافته وضعه في أسفل الوعاء وستجذب رائحة تعفنه الذباب. اقطع منه جزءًا صغيرًا حوالي 7.5 سم طولًا وعرضًا. اضغط الغلاف على حواف الوعاء بيديك. استخدم قطعًا صغيرةً من اللاصق أو شريطًا مطاطيًا لتثبيته إذا لم يثبت في مكانه. باستخدام خلة أسنان أو مقص أو سكين، إلخ. اصنع أربعة ثقوبٍ على الأقل في الغلاف لتصنع مدخلًا للذباب إلى المصيدة. سيدخل الذباب عبر الثقوب وسيكون من المستحيل تقريبًا أن يتمكنوا من الخروج لأنهم لن يجدوا الفتحات كما سيميلون للتغذي على محتوى الوعاء. بعض الذباب سيموت بعد فترة من الوقت داخل المصيدة بينما البعض الآخر سيظل يتغذى على الطُعم. خذ المصيدة لداخل المنزل وضعها قرب المحوض وافتح الماء الساخن. تأكد أن السدادة في مكانها حتى يمتلئ الحوض بالماء ثم ضع فيها الوعاء لمدة عشر دقائق وسيقتل هذا الذباب. أزِل الغلاف البلاستيكي وتخلص منه. ضع الوعاء في سلة المهملات وقم بطرقه داخلها حتى تتخلص من الذباب والخليط الذي بداخله. يمكنك القيام بذلك من خلال غسله بالماء الدافئ والصابون أو استخدام بعض الكيماويات الآمنة حتى تتأكد من قدرتك على استخدامه مجددًا. بعد تنظيف الوعاء يمكنك استخدامه لصنع مصيدةٍ جديدة.

Summary in Russian:

Возьмите небольшую емкость. Налейте в емкость уксус. Добавьте в уксус средство для мытья посуды. Положите внутрь фрукты или сырое мясо. Накройте банку пищевой пленкой. Проколите в пластике дырочки. Поставьте банку на улицу. Избавьтесь от мух. Выбросьте мертвых мух. Продезинфицируйте банку.


Article in Arabic: اختر برنامجك المفضل واكتب قائمة بكل ما يحدث مرة على الأقل في كل حلقة منه. اربط كل عنصر في قائمتك بتمرين ما، وخلال مشاهدتك للبرنامج، أوقفه والعب التمرين الذي ربطته بالعنصر الذي حدث الآن أمامك.

Summary in Russian:

Используйте телевизор в своих тренировках.


Article in Arabic: اختر تفضيلات النظام - Select System Preferences ثم افتح إعدادات الفأرة ولوحة المفاتيح Keyboard & Mouse. تحت قسم Trackpad، أشر على المربع المسمى بـ “Tap trackpad using two fingers for secondary click”. سيتم تمكين زر الماوس الأيمن عند الضغط بإصبعين.  لاحظ: اعتمادًا على نسخة نظام OS X لديم، فقد تختلف العلامات. زر " On في الإصدارات القديمة، يسمى المربع “Secondary Click” ويقع في قسم Two Fingers. اضغط بإصبعين على لوحة تتبع الماوس للوصول إلى الزر الأيمن. مع تمكين النقر الثانوي، فسيتم فتح قائمة الزر الأيمن.

Summary in Russian:

Нажмите меню Apple. Кликните вкладку «Трекпад» (Trackpad). Наведите курсор на место, где хотите кликнуть.


Article in Arabic: اختر تلك الملابس التي تجعلك تشعر بشعورٍ جيد حيال ذاتك، وتعتقد أنها تُظهرك في أفضل صورة وتزيد من ثقتك بنفسك وجاذبيتك. احرص على أن تتناسب الملابس مع المكان الذي تنوي الذهاب إليه، مع المحافظة دائًما على حضور شخصيتك فيما ترتديه. لا تصب كل اهتمامك على الملابس الأنيقة فقط بينما تنسى حالة حذائك لأن الكثير من الفتيات يلقين عناية كبيرة بالتفاصيل. اختر زوج الأحذية الأفضل حالًا والأكثر ملائمة لما ترتديه ولطبيعة موعدك. حافظ على عادات النظافة الصحية بتنظيف أسنانك جيدًا والحرص على أن تكون أنفاسك منعشة، وتأكد من تقليم ونظافة أظافرك. احلق شعرك إذا كنت بحاجة إلى ذلك واحرص على استخدام مزيل رائحة العرق.   لا تستخدم تلك العطور التي يزيد عمرها عن ثلاثة سنوات، فقد تتغير بعض مركباتها وبالتالي تتغير رائحتها. تجنب أيضًا استخدام الصابون ذا الرائحة النفاذة والعطور معًا، فقد تتداخل الروائح وتصبح النتيجة غير مرغوبة.   ضع العطر باعتدال على بشرة عنقك وصدرك بعد انتهائك من الاستحمام. لا تضعه مباشرة على ملابسك حتى لا يتسبب ببعض البقع التي قد تفسد ملابسك، وبدلًا عن ذلك يمكنك رشه في الهواء والسير من خلاله.    تجنب رائحة الفم الكريهة. استخدم فرشاة الأسنان والمعجون المناسب، واستخدم أيضًا عيدان الخشب الصغيرة أو الخيط لتنظيف بين الأسنان. يمكنك أيضًا استخدام غسول للفم. أحضر بطاقة الائتمان أو كمية من النقود تكفي وتزيد عن مصاريفك المتوقعة في هذا اليوم. وإذا كنت تنوي استخدام سيارتك فستحتاج لرخص القيادة بالطبع.   تحدد عدة عوامل حجم المصروفات خلال المواعيد، فعادة ما تكون التكلفة أعلى للمواعيد الأولى أو تلك التي تتزامن مع المناسبات (مثل عيد الحب)، كما تختلف التكلفة أيضًا حسب المدينة والأماكن التي ستخرجا إليها.  لا تخطط لإنفاق أكثر مما تستطيع تحمله. ضع خطة لموعد بسيط وإن اقتضت الضرورة يمكنكما الاكتفاء بالتنزه والتجوال.

Summary in Russian:

Выберите наряд, в котором вам комфортно. Выберите красивые туфли. Приведите себя в порядок. Не забудьте взять кошелек.


Article in Arabic: اختر ثقلًا مطابقًا للون المرغوب للقوس ثم لِف طرف خيط الصنارة عدة مرات حول المقبض ثم اربطه في عقدة محكمة.لا تربط الطرف الآخر بعد.   إذا لم تجد أي خيط صنارة فاستخدم خيطًا أبيضًا بدلًا من ذلك. يمكنك أيضًا استخدام شريط بالونات مطابق للون المرغوب للقوس. إذا كنت تريد عمل قوس بالونات كبير الحجم فاربط الخيط بمقبض دلو بدلًا من ذلك. املًا الدلو بالرمل أو الحصى. يمكنك أيضًا ربط الخيط بقالب طوب إذا كنت تريد عمل قوس بالونات كبير الحجم. على عكس الأقواس الأخرى يعتمد هذا القوس على طيران البالونات في الهواء. انفخ البالون الأول مستخدمًا الخزان ثم اربط ذيلها الطرفي. يمكنك شراء خزان الهيليوم من متاجر الحفلات أو متاجر الفنون والحرف. بعض الأماكن تسمح أيضًا بتأجير تلك الخزانات. قِس حوالي 30 سم من الثقل ولِف الخيط حول الذيل الطرفي للبالون فوق العقدة مباشرةً، ثم اربطها بعقدة مزدوجة محكمة. ضع البالونات قريبة من بعضها بحيث تكن مضمومة وملامسة لبعضها على الجوانب.ابدأ بوضع البالونات من إحدى طرفي الخيط واستمر تجاه الطرف الآخر. اترك حوالي 30-35 سم فارغة عند طرف الخيط.  إذا كنت تستخدم قالب طوب ذا ثقوب فستحتج لترك طول كافي من الخيط لإدخاله في الثقوب بالقالب وربطه. قِس 30 سم من البالون الأخيرة. لِف الخيط عدة مرات حول مقبض الثقل المثبت للبالونات ثم اربطه في عقدة محكمة. تلك لمسة لطيفة ستجعل البالونات تتطاير في الهواء بشكلٍ منظم. قص بعضًا من أشرطة البالونات الملفوفة على نفسها بألوان مختلفة ثم اربطها بأسفل كل بالون. لمزيدٍ من التجميل استخدم مقصًا للف الشريط على نفسه أكثر. إن أثقال تثبيت البالونات الصغيرة تبدو كصناديق هدايا صغيرة وشكلها لا بأس به، أما إذا استخدمت دلوًا أو قالب طوب لتثبيت القوس الكبير فربما ستضطر لتزيينه. إليك بعض الأفكار:   قم بتغطية قوالب الطوب بورق التزيين. قم بطلاء الدلو بالرذاذ الطلائي أو طلاء الأكريليك. املأ الطبقة العليا من الدلو برمل ملون أو حصى. اغرس ورودًا بالدلو أو قالب الطوب.

Summary in Russian:

Привяжите конец длинного отрезка рыболовной лески к грузу. Наполните первый шар гелием из баллона. Привяжите леску к шару. Продолжайте надувать и привязывать к леске шары. Закрепите груз на втором конце лески. При желании привяжите к каждому шару по ленте. Если хотите, дополнительно украсьте объемные грузы арки.


Article in Arabic: اختر ثلاث قرويين من الخشب وابنِ سوقًا.   اختر قرويًا واحدًا من الخشب وابنِ حدادًا.  عدم التناسق الظاهري هذا يعود إلى حقيقة أن السوق يبنى ببطء أكثر من الحداد. حاملا ينتهي بناء كل منهما فسينتهي متطلب العصر الإقطاعي 2 ويجب أن يعود القرويون لتقطيع الخشب.  أنشئ 1 (على الأكثر2) قروي من مركز المدينة. يجب إرسال القرويين المنشئين لتقطيع الخشب.  لا تبحث عن أي شيء بعد. الطعام والخشب (بشكل غير مباشر) أساسيان لمتطلبات عصر القلاع. أي قرويين يجمعون الخشب في غير المزارع (عدا الثمار) يجب أن يتم وضعهم في المزارع الآن. يجب أن يستمر المستطلع في الاستطلاع دائمًا خصوصًا في مباراة 1 ضد 1. نظرًا للتزايد الهائل في مدخول الطعام خلال البحث عن العصر الإقطاعي فإن 800 طعام ليس هدفًا بعيد المنال. في واقع الأمر، حالما يتم بناء السوق فإن حضارتك يفترض أن تمتلك 800 طعام و200 ذهب (هذا هو هدفك). إن كنت تنشئ قرويًا واحدًا فقد تحتاج لاستخدام القوة الباطشة للحصول على 800 طعام في السوق. إن العصر الإقطاعي هو مرحلة انتقالية، وباستخدام هذه الاستراتيجية فلن تبقى في العصر الإقطاعي لفترة طويلة.  خلال البحث عن عصر القلاع فابحث عن تكنولوجيا من الطاحونة ومعسكر النجارة. عندما تقوم بالبحث عن عصر القلاع فإن مخزون الخشب سيكون ضئيلًا على الأرجح. مع استمرار البحث فإن هدفك يجب أن يكون الوصول إلى 275 خشب من القرويين. قم ببناء معسكر تنجيم بالقرب من الأحجار. يجب أن يقوم قرويان من الخشب بهذه المهمة. الأحجار مهمة لمراكز المدينة ومن أجل قلعتك لاحقًا. يجب أن يكون تعداد سكانك 31 أو 32 خلال البحث.

Summary in Russian:

Перейдя в феодализм, вы должны очень быстро сделать следующее: Накопите 800 золота. Изучите эпоху замков.


Article in Arabic: اختر ثلاثة قرويين من الخشب وأنشئ مكرز مدينة في موقع استراتيجي ويفضل أن يكون بجانب غابة ومنجم ذهب أو أحجار (إن وجدت الثلاثة بجانب بعضهم البعض فهذا وضع مثالي). إن لم يكن لديك خشب كافٍ فتأكد من تجميع 275 خشب ثم ابنِ مركز المدينة. إن بناء مراكز مدينة إضافية هو أمر فائق الأهمية للحضارة حيث يمكنك من إنشاء المزيد من القرويين باستخدام كلا المركزين. مراكز المدينة تكلف 100 حجر بجانب 275 خشب. إن دعت الحاجة فقم بتجارة الموارد في السوق. في عصر القلاع ستحتاج لبناء 2 إلى 3 مراكز مدينة إضافية لتحقيق النمو الأمثل.    أنشئ المزيد من القرويين من مركز المدينة.  لكي تتمكن من الاستمرار في تدفق منتظم من القرويين فعليك تذكر بناء البيوت بتواتر مستخدمًا النجارين. يجب تخصيص القرويين الحديثين باكرًا إلى الطعام والخشب والذهب، ولكن يجب تخصيص حوالي 8 للحجر. يكلف 125 طعام وخشب، لذا فقد تحتاج للانتظار قليلًا قبل البحث. بالإضافة لذلك فإنه مع حصولك على المزيد من الخشب ستحتاج لإعادة بذر المزارع مستخدمًا الطابور في الطاحونة. ثمة تكنولوجيا أخرى يمكن البحث عنها، وتتضمن الأمثلة المنشار المقوس وتعدين الذهب والعربة اليدوية. تذكر أنه عند البحث عن العربة اليدوية فمن المنطقي التأكد من جعل مراكز المدينة الأخرى تستمر بإنشاء القرويين. تمتلك الجامعات تكنولوجيا مفيدة ذات صلة بالاقتصاد والجيش. عندما تمتلك 650 أحجار فقم ببناء قلعة مستخدمًا أربعة قرويين من منجم الأحجار. إن كان هدف 650 أحجار بعيد المنال خصوصًا إن كنت تتعرض لهجوم من المتعجلين فيمكنك بناء دير (أو مبنى عسكري من عصر القلاع) لتلبية متطلب المبنيين لعصر القلاع. استمر ببناء المزيد من المزارع بالقرويين المنشئين حديثًا. إعادة البذر مهمة لأن إعادة البذر اليدوي مزعج ومحبط للغاية حينما تركز في تفاصيل إدارة الجيش خلال الهجمات العاجلة أو الحملات بشكل عام. يجب أن يمنعك بناء مراكز المدينة الجديدة من الحاجة لإنشاء طاحونة أخرى.   على عكس الطواحين فإنه يجب بناء معسكرات نجارة إضافية. هذا مهم بالذات في عصر القلاع لأن المهاجمين المتعجلين سيستهدفون النجارين الذين يكونون في العادة خارج منطقة مركز المدينة (عندما تقوم بوضع الحامية فإن النجارين لن يتجهوا إلى مركز المدينة). يجب بناء معسكرات النجارة كذلك لأن الغابات سيتم تقطيعها وستؤدي معسكرات النجارة الإضافية لتقليل وقت المشي المتزايد تدريجيًا. يجب تخصيص القرويين لتعدين...

Summary in Russian:

В начале тут все то же самое, кое- что надо сделать очень быстро: Изучите технологию тяжелого плуга. Постройте университет и замок. Продолжайте развиваться. Можно построить монастырь, чтобы создавать монахов. Играя с как минимум одним союзником, постройте торговый караван. Изучите эпоху империй.


Article in Arabic: اختر جوارب نايلون لن تعنيك إذا أصبحت متسخة. تكون معظم أنواع الجوارب مصنوهة من النايلون والأستوكات ويليها القطن والأستوكات. تفقد ملصق الجوارب، على الأغلب ستكون الجوارب مصنوعة من النايلون. لن تضر الجوارب النايلون بالملابس كما يمكنك غسلها وسوف تصبح جيدة مثل الجديدة. امسح البقعة لإزالة البودرة الزائدة الموجودة على سطح القماش. يمكنك أما نفخ البقعة بهواء النفس أو بمجفف الشعر.  تأكد من استخدام مجفف الشعر على الضبط البارد حيث سوف تساعد الحرارة الساخنة على تثبيت الماكياج في القماش والذي لا تريده أن يحدث. أمسك قطعة الملابس بشكل مشدود وأفقي أمامك وانفخ الماكياج تمامًا من أمامك كي لا تعد البودرة على الملابس مرة أخرى. استخدم الجوارب لتمشيط البقعة برفق عن طريق مسك جزء من الجورب بيد واحدة. سوف تعمل حركة التمشيط على إزالة بودرة الماكياج المتبقية. استمر في التمشيط حتى يزول الماكياج تمامًا.

Summary in Russian:

Найдите старые колготки, чтобы собрать порошок вроде пудры, румян и теней для век. Удалите верхний слой косметики. Счистите пятно колготками.


Article in Arabic: اختر حبيبات السكر الأبيض إذا كان متوافرًا لديك. يمكنك استخدام سكر جوز الهند أو السكر البني أو سكر قصب السكر كبديل.استخدم كوبًا واحدًا من السكر في المرة الواحدة.  يشبه قوام السكر الأبيض المكرر قوام مسحوق السكر عند طحنه. لن يعطيك طحن أكثر من كوب واحد في المرة الواحدة قوامًا متناسقًا. اخلط نشاء الذرة مع حبوب السكر الكاملة إذا كنت تنوي تخزين السكر. يساعد نشاء الذرة على منع الكتل ليحافظ على قوام السكر المطحون.  إذا كنت تنوي استخدام السكر فورًا، لا يعد نشاء الذرة ضروريًا. إذا كنت لا تملك كمية وفيرة من نشاء الذرة، تفي ملعقة صغيرة واحدة (6 جم) بالغرض. اسكب السكر في الخلاط الزجاجي أو محضر الطعام. أضف نشاء الذرة، إذا لزم.اطحنه لحوالي دقيقتين.  يمكنك استخدام مطحنة التوابل أو القهوة كبديل، لكن احترس لأن السكر قد يمتص نكهة التوابل أو القهوة إذا استخدمتها لطحنهما مسبقًا. قد تحتاج إلى تجنب استخدام الخلاط البلاستيكي. على الرغم من أنه احتمال ضعيف، إلا أنه أحيانًا ما تسبب بلورات السكر خدش الأدوات المنزلية البلاستيكية. إذا كنت تستخدم محضر طعام أو خلاط بعدة خيارات مختلفة، اختر خيار "نبضة" أو "خلط". امسح الملعقة المسطحة على جوانب الخلاط. اخلط السكر جيدًا حتى يتفتت ويمتزج معًا بشكل متساوي. أطفئ الجهاز وافصله من الكهرباء إذا أمكن. امسك القليل من السكر بأصابعك وتحسس قوامه. تابع طحن السكر إذا شعرت أن قوامه خشن حتى يصبح القوام ناعمًا. يصبح السكر جاهزًا عندما يبدو ناعمًا وهشًا مثل مسحوق السكر الجاهز. قلّب السكر باستخدام شوكة. ضع منخل فارغ على الوعاء. اسكب السكر في المنخل. اطرق على جوانب المنخل مرارًا وتكرارًا لنخل السكر في الوعاء.  يساعد نخل السكر على دخول الهواء بين حبيباته مما يجعله أخف وأكثر هشاشة ويخلصه من أي تكتلات. إذا لم يكن لديك منخل، يمكنك استخدام مصفاة شاي أو مصفاة عادية. يمكنك أيضًا أن تدخل الهواء في السكر عن طريق خلطه بمخفق سلكي. استخدم السكر المطحون بدلًا من سكر الحلويات الناعم في وصفات زينة السكر المفضلة لديك. اصنع زينة الكيك، مثل كريمة الزبدة أو كريمة الجبن الكريمي. زيّن الكيك المكوّب بزبدة الفول السوداني أو زينة التوت. أو الصق بيت خبز الزنجبيل باستخدام الرويال آيسنج. لصنع كريمة زينة بسيطة، اخلط كوبًا (220 جم) من مسحوق السكر مع ملعقة كبيرة (15 مل) من الحليب و¼ ملعقة صغيرة (1 مل) من المنكهات كخلاصة الفانيليا أو عصير...

Summary in Russian:

Возьмите сахар. Добавьте кукурузный крахмал, если хотите. Измельчайте сахар в течение двух минут. Перемешайте сахар лопаточкой. Измельчайте сахар еще две-три минуты. Просейте получившуюся сахарную пудру в миску. Используйте получившуюся сахарную пудру при приготовлении глазури.


Article in Arabic: اختر حذاءً مناسبًا لطبيعة الأرض التي ستركض عليها. أنه هناك أحذية مخصصة للطريق الممهد وأخرى مخصصة للتضاريس بهدف حماية قدميك ومساعدتك في الركض على أرض غير ممهدة. ضع شكل قوس القدم في اعتبارك أيضًا. من الضروري أن يلائم الحذاء مدى ارتفاع قوس قدمك، وذلك من أجل تدعيم خطواتك بالدرجة المطلوبة، كما أن شكل الحذاء نفسه يختلف على حسب شكل قوس القدم. يُمكنك استشارة العاملين في متجر بيع الأحذية لتتعرف على النوع الأنسب لك. تفقد حركة كعبك. يحرك البعض كعبهم سواء للخارج أو للداخل وهذا بدوره يؤثر على نوع الحذاء المناسب لك. تفقد أحذيتك القديمة لتعرف كيف يتحرك كعب قدمك. اربط حذائك بالطريقة الصائبة. يمكن لطريقة ربطك للرباط أن تجعل الحذاء مناسبًا أكثر لقدمك، فهناك طرق توفر مساحة أكبر عند منطقة القدمين أو تدعم قوس القدم العالي أو تثبت الكعب في مكانه إن كان يميل للخروج عن موضعه.  اشترِ المقاس المناسب لك حتى تضمن كون الحذاء مريحًا قدر المستطاع. اترك مساحة للخطأ حتى وإن كنت تظن يقينًا أنك تعرف مقاس قدمك، إذ أنه يمكن لبعض التغيرات أن تترك أثرًا كبيرًا. ضع في الحسبان رغبتك في التحرك بحرية، ولهذا عليك اختيار ملابس واسعة مرنة لتتمكن من التحرك كما تشاء. كذلك اختر ملابسًا مصنوعة من خامات قابلة للتنفس حتى تقلل من احتمالية إصابتك بالطفح الجلدي وغيره من المشاكل الجلدية. ضع في الحسبان تغيرات المناخ ودرجات الحرارة. ستحتاج في الأغلب لأكثر من طقم واحد للركض (اعتمادًا على أين تعيش). اشتر الملابس الدفيئة التي تُغطي معظم جسدك إن كنت تنوي الركض في الشتاء مثلًا. لا تنس أن تحتوي ملابسك على الجيوب حتى تحمل الأشياء المهمة مثل بطاقة هويتك أو مفاتيحك. يمكنك الاعتماد بدلًا من ذلك على حذائك أو عصابة ذراعك. ستحتاج أيضًا لارتداء النوع المناسب من الجوارب. عليك البحث عن جوارب مخصصة للركض حتى تتجنب تقرحات القدم. احصل على مشغل الأغاني ويُفضل أن يكون صغير الحجم مثل جهاز آيبود نانو iPod nano، فهو مفيد للغاية أثناء الركض. يوجد كذلك العديد من معاصم اليد الي يمكن أن تضم مشغل الأغاني هذا. حدد ما الذي ستستمع إليه أثناء الركض. على الرغم من أن الموسيقى هي الاختيار الأوضح إلا إنه يمكنك الاستماع إلى البرامج الإذاعية حتى تكون على علم بالمستجدات والأخبار، أو تستمع إلى كتاب تسجيلي إن كنت متأخرًا في جدول قراءتك. استمتع بالهدوء إن أردت هذا، فليس بالضرورة أن تستمع لشيء إذا لم تحبذ...

Summary in Russian:

Найдите правильную обувь. Купите удобную одежду, подходящую для бега. Подумайте о дополнительных развлечениях.


Article in Arabic: اختر خيار iCloud من القائمة، وفعّل خيار البريد الإلكتروني. سيطلب الجهاز منك إنشاء حساب بريد iCloud جديد. تحتاج إلى معرّف Apple موجود مسبقًا لتتمكن من إنشاء بريد iCloud. ستكون لاحقة البريد الإلكتروني “@icloud”. إن اخترت اسمًا محجوزًا، ستُقدّم لك خيارات بديلة، كما يمكنك تجربة اسم مختلف. يمكنك الوصول إلى بريد iCloud من خلال تطبيق البريد (Mail) على جهازك أو جهاز الكمبيوتر، كما يمكنك الوصول إلى البريد من خلال صفحة iCloud الإلكترونية. سيتوجّب عليك تسجيل الدخول باستخدام معرّف Apple. يمكنك إنشاء حساب iCloud على نظام OS X 10.7.5 أو الإصدارات الأحدث عن طريق النقر على قائمة Apple ، ثم اختيار إعدادات النظام (System preferences) ثم iCloud، ثم تفعيل خيار البريد الإلكتروني (Mail).

Summary in Russian:

Зайдите в “Настройки” вашего устройства компании Apple. Придумайте название электронного адреса, которое заканчивается на @icloud. Войдите в почту.


Article in Arabic: اختر خيطًا بنفس لون قميصك الذي تريد إصلاحه حتى لا يظهر إصلاحك للثقب بوضوح. يمكنك أيضًا استخدام خيط شفاف حتى لا يظهر على قميصك.  تفقد أولًا إذا كنت تمتلك خيطًا بنفس لون قميصك؛ إذا لم تعثر على الخيط المطلوب، اذهب بقميصك لمتجر بيع الأقمشة واعثر على خيط من اللون الأقرب للون قميصك. إذا لم تعثر على خيط بلون مطابق لقميصك، اختر خيطًا بدرجة لون أغمق لا أفتح؛ سيندمج اللون الغامق القريب من لون القميص ولن يبرز بوضوح عن نسيج القميص. استخدم خيطًا بلون مُطفأ غير لامع ليكون غير ملحوظ متجنبًا الخيوط اللامعة أو العاكسة للضوء. استخدم المقص لتقص خيطًا بطول 60 سم من البكرة، ثم أدخِل إحدى نهايتي الخيط في ثقب الإبرة واسحب الخيط من خلال الثقب إلى أن يتساوى طول الخيط على جانبي الإبرة. اعقد نهايتي الخيط معًا فيعُقدة. إن وجدت صعوبةً في تمرير الخيط عبر الثقب، حاول ترطيب طرفه بوضعه للحظة على طرف لسانك. اغرز الإبرة من داخل القميص أعلى الثقب من جهة اليمين على أن تغرز الإبرة أعلى الثقب بحوالي نصف سم، فإذا بدأت في الحياكة قريبًا من الثقب، قد يُسحب الخيط وتنفك الغُرزة. استمر في سحب الإبرة عبر قماش القميص إلى أن تعلق العقدة التي عقدتها في نهاية الخيط بالقماش. ضع الإبرة مباشرةً في اتجاه اليسار مكان غرز الإبرة لأول مرة، وكلما كنت قريبًا من الغُرزة السابقة أصبح تماسك الخيط عند إغلاق الثقب في النهاية أقوى. يُساعدك ذلك على ضم يمين الثقب ويساره معًا. الهدف هنا هو إحكام الغُرز ضامًا جانبي الثقب جيدًا. كرر الغرزة ذهابًا وعودة في نطاق الثقب. اغرز الإبرة إلى الأسفل عبر الثقب، ثم اغرزها لأعلى عبر قماش القميص بجانب الغرزة الأولى التي صنعتها. استمر في توجهك للأسفل على محيط الثقب في نفس وقت استمرارك في حياكة الغُرز، وفي أثناء الحياكة ذهابًا وعودة على امتداد الثقب ستلاحظ أن حوافه تتقارب.  تذكر سحب الإبرة لأعلى بعد كل غرزة إلى أن يضيق الخيط. توقف عن الحياكة بمجرد وصولك لنقطة نهاية الثقب وإغلاقه تمامًا. اعقد العُقد لتكون مباشرةً بقرب القماش من الداخل؛ افعل ذلك بمسك الإبرة بين إصبعيك لتعقد العُقدة ثم لف الجزء من الخيط البارز من قميصك حول الإبرة ٣ مرات، ثم اسحب الإبرة لأعلى عبر الحلقات الثلاثة واستمر في السحب حتى يُسحب الخيط بأكمله. كرر العملية لتصنع عُقَدًا أكثر، فكلما زادت العُقد، كلما ضمنت ثبات الغُرز في مكانها. استخدم المقص لتقص ما تبقى من الخيط بعد عقد...

Summary in Russian:

Возьмите нитки в тон материала рубашки. Вставьте выбранную нить в иголку. Для начала штопки у верхнего правого угла от отверстия введите иглу в ткань со стороны изнанки. Проведите иглу обратно на изнанку через дырку и снова выведите на лицо через ткань, но уже слева. Продолжайте чередовать левые и правые стежки, постепенно зашивая дырку. Выведите иголку с ниткой на изнаночную сторону и завяжите несколько узелков. Обрежьте лишнюю нить.


Article in Arabic: اختر رائحة تتناسب مع ذوقك وأسلوبك الشخصي. ابدأ بأخذ عينات من العطور الشائعة لمعرفة أي نوع من الروائح يرضي ذوقك ثم استكشف رذاذات الجسم المصنوعة من روائح مماثلة.  إذا كنتِ فتاة، فقد تفضلين الروائح الزهرية الحلوة أو الروائح المسكية. إذا كنت شابًا، فقد تفضل الروائح الخشبية أو التوابل. وضع أكثر من طبقة من العطور يساعد في تعطير جسمك لمدة أطول؛ أثناء الاستحمام، استخدم جل استحمام يحتوي على روائح مشابهة لتلك الموجودة في رذاذ جسمك، وبعد الاستحمام، ضع كريمًا رطبًا له رائحة مماثلة على جسمك الرطب، وبمجرد أن يجف المستحضر، رُش جسمك برذاذ الجسم.  على سبيل المثال: إذا كان رذاذ جسمك يحتوي على روائح الفانيليا واللافندر والنعناع، فاختر غسولًا للجسم ومستحضر ترطيب يحتوي على اللافندر أو الفانيليا أو النعناع لتغذية هذه الرائحة. إذا لم تتمكن من العثور على كريم ترطيب تكميلي أو غسول للجسم، فاستخدم أي نوع غسول أو صابون غير معطَّر. يأتي أحيانًا مع بعض رذاذات الجسم كريم ترطيب تكميلي وغسول للجسم.

Summary in Russian:

Выберите аромат, который вам нравится. Нанесите несколько «слоев» ароматов.


Article in Arabic: اختر رسالة واحدة مركزة ولا تحاول أن تتحدث عن عدة مواضيع. هل تتحدث لأشخاصٍ بالغين أم أطفال؟ هل تتحدث لأناسٍ لا يعلمون أي شيء عن موضوع أم خبراء فيما تتحدث عنه؟ معرفة الجمهور سيساعدك في اختيار الكلام المناسب. الخطاب الجيد يكون إجابة لحاجة عند الجمهور. هل تحاول أن تجعل جمهورك يضحك؟ هل تحاول أن ترفع من روحهم المعنوية أو تحاول توصيل رسالة واقعية ومباشرة ليمكنك تغيير سلوكهم؟ هذه الأسئلة ستحدد نغمة خطابك. هل هذا لخطاب لمجوعة صغيرة أم مجموعة كبيرة؟ يمكنك أن تكون أقل تكلفًا مع الحضور القليل ولكن اكتب خطابًا أكثر رسمية للجمهور الكبير.

Summary in Russian:

Определите предмет выступления. Нацельтесь на слушателей. Определите мотивацию вашего выступления. Примите во внимание окружающую обстановку.


Article in Arabic: اختر شخصًا محل ثقة لتشاركه تجربتك في التعامل مع علاقتك بقريبك المؤذي. تحدث إلى أحد أصدقائك في حالة لم يكن بإمكانك الوثوق بأفراد عائلتك الآخرين لاتصالهم الدائم مع قريبك المؤذي. يُفضل أيضًا التحدث مع طبيب أو مُعالج نفسي نظرًا للتأثيرات طويلة الأمد التي تتركها العلاقات العائلية غير الصحية على ثقتك بنفسك. يجب أن تمنح نفسك المساحة لإضفاء الإيجابية إلى حياتك فور تخلصك من إحدى العلاقات غير الصحية. تختلف أشكال العناية بالذات بين الأشخاص، لكن في كل الحالات عليك أن تمارس الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وتساعدك على استعادة ثقتك بنفسك سواء كان ذلك بأخذ حمامٍ ساخن أو تجربة هواية جديدة أو العودة لدراستك أو عملك. اكتشف نقاط قوتك. افعل ذلك إذا كانت عائلتك تُصيبك بالإحباط في أغلب الأوقات، اصنع قائمة بنقاط القوة التي تمتلكها وضعها في مرمى البصر بحيث تتمكن من الاطلاع عليها يوميًا. يصعب علينا كثيرًا مُشاهدة العائلات السعيدة والتفكير فيما آلت إليه العلاقات مع عائلتنا، لكن تذكر أنه ليس بالضرورة أن تكون الأمور كما تظهر، فقد تعاني هذه العائلات أيضًا من المشكلات. اجعل تركيزك مُنصبًا على أوجه حياتك الإيجابية. على سبيل المثال: إذا كانت علاقتك بأبنائك متدهورة، فقد تجد في المقابل دعمًا من معارفك في دار العبادة الذي تذهب إليه. قد لا يكون بمقدورنا اختيار عائلتنا ولكننا نستطيع اختيار الأصدقاء الذين نقضي وقتنا معهم وبيدنا أيضًا رفض أيّة تصرفات سلبية ممن حولنا. تعلم من تجربتك السابقة مع قريبك المؤذي لتتعرف على الحدود المقبولة وغير المقبولة في التعامل مع الأشخاص واحرص على تبني ذلك في علاقاتك المُستقبلية.  على سبيل المثال: إذا كنت قطعت علاقتك بأخيك لأنه يُناديك بألقاب مُهينة، فإياك أن تتقبل ذلك من أي شخص في المُستقبل. درّب نفسك على أسلوب "إذا/ سوف" عندما تجد نفسك في موقفٍ مُشابه بالمستقبل. على سبيل المثال قد تجد نفسك تقول: "إذا ما نشر شخصٌ الأكاذيب عن حياتي، سوف أواجهه على الفور لأن ذلك أمرٌ غير مقبول بالمرة". القرار قرارك إذا أردت استعادة التواصل مع قريبك الذي سبق وتسبب بإيذائك، لكن افعل ذلك بشكل تدريجي إذا كُنت قد أصبحت على استعداد، وامنحه فرصة إثبات رغبته في بناء علاقة جديدة صحية بينكما.  تواصل مع قريبك في البداية للاتفاق على بعض الحدود في التعامل بقولك مثلًا "أنا لن أتقبل أبدًا تعليقاتك غير المُهذبة بشأن وزني أو مظهري، وإذا ما تكرر ذلك فسأقطع...

Summary in Russian:

Обсудите произошедшее с человеком, которому доверяете. Практикуйте регулярный уход за собой. Не зацикливайтесь на том, что вы хотели бы иметь. Установите здоровые границы в будущих отношениях. Позвольте человеку постепенно вернуться в вашу жизнь, если вы этого захотите.


Article in Arabic: اختر شريحة غير شفافة، ولكن تأكد من أن الشرائح التي تليها وتحتوي على شريحة الخلفية كلها شفافة. اصنع مقتطفك باستخدام إحدى أدوات الاختيار. اضغط نسخ. اضغط حذف. الآن لديك حفرة شفافة في منتصف الصورة. الصق المقتطف السابق في الشريحة الجديدة. المنطقة التي بداخل المقتطف الذي قمت بصنعه ستصبح شفافة.

Summary in Russian:

Выберите слой. Выделите область, которую хотите изменить. Скопируйте выделение. Удалите выделение. Создайте новый слой. Понизьте непрозрачность.


Article in Arabic: اختر شريطًا رفيعًا ولينًا من الستان أو غيره طالما كان الثقب الذي ثقبته كبيرًا بما يكفي لإدخال الشريط، المهم ألا يحتوي الشريط على سلك بداخله، واختر أي شكل أو حجم تفضله من الخرز، وبإمكانك اختيار خرزة كبيرة ذات شكل مختلف لتضعها في طرف الشريط.

Summary in Russian:

Подберите ленту и бусины.


Article in Arabic: اختر شيئًا يعني لك الكثير إن أمكن كوردتك المفضلة أو كلبك، كما يسهل الرسم في البداية من مرجع بدلًا من المخيلة وسيساعدك رسم ما تحب على التركيز أكثر. عند البدء لن تحتاج إلى أدوات رسم متخصصة، فأي قلم جاف أو رصاص وأي ورقة متوفرة تفي بالغرض. اضغط بالقلم الرصاص بخفة على الورقة وركز على الخط الذي ترسمه وانسَ ما ترسمه من الأساس، فمثلًا لا تفكر في كلبك الذي ترسمه بل ضع الخطوط الأساسية والشكل العام أولًا، وتمثل حافة الكلب الخط بينه وبين البيئة المحيطة. ضع الخطوط بخفة ولمسات قصيرة.   كلما قصرت لمساتك كلما كان رسمك أكثر ثباتًا واستقرارًا. لا تنقد رسمك بل تقدم بسرعة واشحذ وأبرز لمساتك. ما أن تضع الشكل العام لما ترسمه فابدأ برسم التفاصيل الداخلية باحثًا عن العلامات المميزة له كتجويف الكوب أو خصل الشعر للكلب التي تعطيك فكرة عن مكان وضع الخطوط القريبة. يعد التظليل صعبًا بعض الشيء ولكنه يضفي الضوء والعمق لرسومك، لذا حدد اتجاه سطوع الشمس على الشيء وابدأ باستخدام قلم رصاص حاد نظيف لعمل علامات متساوية على مناطق مظلمة جزئيًا، وما أن يتآكل سن القلم الرصاص انتقل ناحية المناطق الظليلة واضغط أكثر لترك علامات مظلمة أكثر.   يمكنك التدرب على ذلك بعمل شريط التظليل، وذلك بالبدء من طرف الورقة ثم تحريك القلم الرصاص ذهابًا وإيابًا عبر الورقة والضغط بشدة لوضع العلامات المظلمة. تعد شرائط القيم تدريبًا جيدًا أيضًا، وذلك بتقسيم مستطيل إلى خمسة أجزاء وترك إحدى نهايتيه بيضاء ثم تظليل الأخرى بشدة قدر الإمكان، ثم ظلل المربعات الأخرى بينها لعمل درجات مختلفة من اللون الرمادي.

Summary in Russian:

Выберите объект для рисования с натуры. Нарисуйте общий набросок короткими штрихами. Прорисуйте детали. Наложите тени.


Article in Arabic: اختر عبارات ترحيبية مناسبة، كأن تقول "مساء الخير أيها السيدات والسادة"، ثم رحّب بالحضور في الحدث بعبارة على شاكلة "إنه لمن دواعي سروري استقبالكم في حفلنا الرائع هذه الليلة". التزم بأسلوب حديث جاد إن كان الحدث مهمًا. استخدم لغة رسمية ولا تلقِ طرف غير مناسبة. يمكنك في حالة استقبال زوار في مناسبة تأبين زميل في العمل قول: "نحن مقدرين للغاية لتواجدكم هنا الليلة لمشاركتنا هذه الأوقات العصيبة ولتأبين شخص صادق وزميل عمل عزيز". اختر تحية بسيطة ومباشرة كأن تقول "صباح الخير جميعًا"، ثم عبّر عن امتنانك لحضور الضيوف الحدث الذي تقيمه بعبارات مثل "من الرائع جدًا رؤيتكم جميعًا هنا في هذا اليوم الرائع". ستكون العبارات غير الرسمية مناسبة أكثر للحدث إن كان الحدث يضم أصدقائك وعائلتك، لذا في هذه الحالة، ضمّن خطابك بعض الطرف واستخدم لغة مرحة. ضمّن أسماء الضيوف المميزين المتواجدين ضمن الجمهور عند صياغة الخطاب وانظر إليهم أثناء تحيتهم وذكر أسمائهم في خطابك مع استخدام إيماءة.  يجب أن تشمل قائمة الضيوف المميزين ضيوف الشرف ومن يلعبون دورًا هامًا في الحدث والأشخاص الذين قطعوا مسافة طويلة لحضور الحدث. احرص على التدرب على كل الأسماء بنطقها الصحيح قبل استخدامها في خطابك.  يمكنك أن تقول مثلًا: "يسرني أن أتقدم بتحية خاصة لضيف الشرف في حفلنا الليلة (أ/محمد إدريس) والذي سيلقي بدوره خطابًا بعد قليل". يمكنك أيضًا تحية مجموعة من الأشخاص عن طريق قول "نحن في غاية السعادة لاستضافتكم جميعًا هنا الليلة، ونود أن نرحب على وجه الخصوص بالطلاب الحاضرين من مدرسة [كذا] الإعدادية". ألقِ مقدمة قصيرة عن اسم الحدث وهدفه واذكر مرات تنظيم الحدث سابق -إن احتجت لذلك- ثم تحدث قليلًا عن المنظمة الراعية للحدث.  في حالة إلقاء خطاب في حدث غير رسمي كحفلات أعياد الميلاد، يمكنك أن تقول مثلًا "نحن سعداء للغاية بوجودكم الليلة لنستمتع سويًا بتناول الطعام والمشروبات وللاحتفال بسنة جديدة من حياة صديقنا أحمد. هيا بنا نبدأ الحفل!" بالنسبة للأحداث ذات الطابع الأكثر رسمية، كالحفلات السنوية التي تقدمها الشركات، يمكنك أن تقول: "نشعر بحماس شديد تجاه تواجدكم هنا اليوم للمشاركة في الحفل العاشر لذوي الاحتياجات الخاصة، الحدث الذي تنظمه مؤسسة [كذا]".

Summary in Russian:

На официальном мероприятии поприветствуйте присутствующих формально. Неформально поприветствуйте гостей в дружелюбном тоне. Поприветствуйте почетных или специальных гостей по-особенному. Перейдите к части представления самого события.


Article in Arabic: اختر غُرفةً كبيرة بدرجة تستوعب حركة اللاعبين بحُرية بينما يبحثون عن الألغاز المُختلفة ويعملون سويًا على حلِها، مع الحرص على إمكانية وضع جميع الألغاز والاكسسوارات اللازمة داخل الغُرفة. اجعل اللعبة ما بين غرفتين أو أكثر لمزيد من الإثارة والصعوبة، اختر غرفتين متجاورتين واجعل اللاعبين يفتحون أقفال الغرفة من أجل الدخول كجزء من اللعبة. اختر موقعًا مُميزًا ومُثيرًا للاهتمام لخلق مزيد من التحديات المُتعلقة به، كما أن ذلك سيعمل على تحويل الغُرفة إلى تجربة مُتكاملة من الإثارة.  يُمكنك على سبيل المثال أن تجعل موقع الغُرفة هو إيطاليا أثناء عصر النهضة أو ربما نيويورك في فترة العشرينات من القرن الماضي. يُمكنك لمزيد من التحكم والسيطرة في شكل الغرفة أن تجعل الزمان هو المُستقبل وبالتالي لن تكون هُناك قيود لاختياراتك، فالاحتمالات هُنا لا نهائية. احرص على اختيار موضوعًا للعبتك يُثير اهتمام الجميع، على سبيل المثال يُمكنك استيحاء الموضوع من فيلم أو كتاب يعرفه كُلُ من في المجموعة، مع الوضع في الاعتبار إمكانية الحصول على جميع الاكسسوارات والديكورات اللازمة المُتماشية مع الموضوع.  على سبيل المثال: اختر موضوع (غُرفة المُحقق شيرلوك هولمز) إذا ما جعلت موقع غُرفتك هو إنجلترا في أواخر القرن الثامن عشر. اختر موضوع (غُرفة المنزل المسكون) أو (غُرفة الموتى الأحياء) إذا ما كان اللاعبون يحبون أفلام الرُعب والهالوين "عيد الهلع". يُمكن أن تجعل موضوع اللعبة (الهروب من السجن) في أي زمن وأي مكان يأتي على بالك. اقتصِر الوقت على ثلاثين دقيقة فقط حتى لا تُبالغ في إضافة التحديات والألغاز، هكذا ستُركز على خلق ألغاز ذات جودة عالية تُحافظ على المُتعة بين اللاعبين. يُمكن زيادة وقت اللعبة عن 30 دقيقة إذا ما سبق لك تخطيط لعبة الهروب من الغرفة من قبل، أو إذا ما سبق لضيوفك اللاعبين المُشاركة في هذه اللعبة من قبل. هكذا مع زيادة الوقت ستتمكن من إثارة اهتمامهم.

Summary in Russian:

Выберите комнату, в которой можно провести квест. Выберите предполагаемое время и место действия, чтобы затем придумать подходящую легенду. Выберите соответствующую тему квеста. Если вы готовите свой первый квест, ограничьте его 30 минутами.


Article in Arabic: اختر قطع فيليه بقشرتها لأنها ستصبح مقرمشة ولذيذة عند قليها. اشترِ قطع فيليه بقشرة زهرية فلزية ولحم متماسك وستحتاج إلى 100 إلى 150 جرام لكل وجبة طعام. جفف قطع الفيليه بمنشفة ورقية للتأكد من أنها جافة تمامًا ثم انثر كلا جانبيها بالملح والفلفل. سخن الزيت حتى يصبح ساخنًا لكن ليس محروقًا. عندما يصبح الزيت ساخنًا، أزلق القطع في المقلاة واطهيه لمدة ثلاث دقائق تقريبًا حتى تصبح القشرة بنية ذهبية. راقب الحرارة بينما يطهى للتأكد من عدم حرق القشرة وقلل درجة الحرارة على الفور إذا تحول لونها إلى بني. ينبغي أن تطهي الفيليه على الجانب الآخر لمدة ثلاث دقائق آخرين وستصبح السمكة جاهزة عندما لم تعد شفافة وتتفتت بسهولة عند غرزها بالشوكة. سيكون رائعًا مع الزبدة الذائبة وعصير الليمون.

Summary in Russian:

Купите свежие филе красного люциана. Приправьте филе солью и перцем. Нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте филе кожей вниз. Переверните филе и закончите приготовление. Подавайте филе.


Article in Arabic: اختر لمبات فلورسنت مضغوط (سي إف إل) أو دايود مشع للضوء (ليد). تستخدم هذه اللمبات كهرباء أقل بنسبة 75% (عادة مصدرها الفحم)، كما أنها تدوم لفترات طويلة أيضًا (5-20 سنة) مما سيوفر عليك مبالغ كبيرة على المدى البعيد.  تعطي لمبات الليد والسي إف إل إضاءة أكثر سطوعًا من اللمبات المتوهجة، وقد يسبب هذا مشاكل للأشخاص الذين يعانون من حساسية للضوء. يمكنك إذا كنت حساسًا للضوء أن تركب ساترًا من لون داكن حول المصباح، أو معتمًا مخصصًا للمبات الليد إذا كان المصباح في السقف. أطفئ الضوء في الغرف التي لا تتواجد بها وافتح الستائر في الأيام المشمسة للحصول على ضوء الشمس المجاني. فكر في استخدام مؤقتات أو حساسات حركة إذا احتجت الضوء في أماكن لا تستخدم لأغراض الأمان، واستخدم مصباحًا مباشرًا إذا كنت تقرأ أو تخيط بدلًا من مصباح بعيد فوقك. استخدم معتمات وإضاءة أقل في الليل لمساعدة جسمك على الاستعداد للنوم. سيظل حاسوبك أو ماكينة القهوة يستهلكان الكهرباء رغم كونهما مطفئان طالما ظلا متصلين بمخرج كهربي. افصل هذه الأجهزة من الكهرباء في وقت عدم استخدامها، ويمكنك إذا وجدت هذا مستهلكًا للوقت أن تشتري مقبسًا متعدد الفتحات وأن توصل فيه كل الأجهزة التي لا تحتاج أن تبقى متصلة بالكهرباء طول الوقت، وسيمكنك حينها قطع الكهرباء من المخرج وبالتالي عن كل هذه الأجهزة بضغطة زر واحدة. يستخدم التكييف المركزي غالبًا طاقة ناتجة من الفحم، بينما تستخدم التدفئة المركزية البنزين أو الغاز الطبيعي. يُساعد تعديل الحرارة بمقدار درجة أو اثنتين فقط على توفير الطاقة. ارتدِ ملابس ثقيلة وتغطَّ ببطاطين سميكة في الطقس البارد لتحافظ على راحتك، وأغلق في الحر النوافذ المواجهة للشرق صباحًا والتي تواجه الغرب مساءً.  اعزل منزلك عن طريق سد النوافذ والأبواب بأشرطة أو سدادات أو بعوازل غير ضارة بالبيئة. سيمنع هذا هواء الشتاء البارد وهواء الصيف الحار من جعل بيتك غير مريح. تستهلك معظم مجففات الملابس كميات كبيرة من الكهرباء، ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق تجفيف ملابسك في الهواء بدلًا من استخدام المجفف. انشر ملابسك في الخارج في الأيام المشمسة حتى تجف، وجففها في الداخل على رفوف تجفيف ملابس إذا كان الجو باردًا أو ممطرًا (أو كنت تجفف ملابس داخلية). ستستغرق ملابسك أكثر بقليل لتجف، ولكن سيشكرك الكوكب وستشكرك محفظتك لاحقًا. افعل هذا عندما تستحم أو تغسل الأطباق أو عندما تقوم بالغسيل. يقلل الماء...

Summary in Russian:

Используйте энергосберегающие лампы. Избегайте нецелесообразного использования искусственного освещения. Не забывайте отключать от сети мелкие приборы и электронику. Не забывайте отключать кондиционер и обогревательные приборы. Избавьтесь от электрической сушилки для белья. Пользуйтесь более прохладной водой. Пользуйтесь возобновляемыми источниками энергии.


Article in Arabic: اختر لمن تحبها شيئًا لطيفًا في ملمسه، ولو كنت محظوظًا كفاية وكنت تعيش معها، ضع رسالتك تحت وسادتها ليلًا. من الأفضل الكتابة على ورق بسيط (مثل الورق الأبيض) أو هادئ (الكريمي على سبيل المثال) أو حِسّي (مثل لون البشرة). اختيار ورق ذي جودة عالية سيضيف لمسة لطيفة ويظهر كم تهتم بأمر كتابة هذه الرسالة.  لو لم تكن تملك أيًا من هذا، فقطعة ورق بسيطة أو ورقة من الدفتر ستكون ممتازة. الرسالة بالتأكيد أهم من نوع الورق المكتوبة عليه. يمكنك أن تجعل الورق العادي يبدو أقدم، أو حتى أن تصنع ورقك الخاص لو رغبت في الانشغال بنشاط فني ممتع لبعض الوقت. استخدم قلمًا أسود اللون أو بنيًا لكتابة ثابتة وأنيقة. ابتعد عن الألوان المدرسية مثل: الأزرق والأخضر والأحمر، والتي ستجعل الرسالة تبدو كواجب منزلي. تودد لحبيبتك في البداية بكلمة لطيفة، مثل: "عزيزتي" أو "حبيبتي" أو "الجميلة" أو "الغالية الأغلى" أو اكتب اسم تدليلك لها لو كان ذلك مناسبًا. لو كنت بالفعل في علاقة عاطفية، يمكنك استخدام ضمير الملكية، على سبيل المثال (إلى حبي..)، لكن لا تستخدم تلك العبارات الودودة إن كانت رسالتك للاعتراف بالمشاعر، فلن تتقبل تلك الصياغة، لذا بدلًا من ذلك، اختر تحية أكثر بساطة، مثل: "إلى [الاسم]..." اكتب تاريخ الرسالة باليوم والشهر والسنة. هذا تذكار خاص لحبيبتك سوف تحتفظ به لسنين قادمة. التاريخ مهم، وسيساعد حبيبتك مستقبلًا على استرجاع لللحظة التي استقبلت فيها هذه الرسالة. من الأكيد أنها ستُقرأ مرةً وأخرى، لذا استوعب أن أشياءً كثيرة مما ستذكرها في هذه الرسالة سوف يتم اقتباسها وإعادة الحديث عنها مستقبلًا. استخدم المسودة لكتابة الرسالة النهائية. تأكد من عدم وجود أي علامات أو بقع على الورق وأن خطك جيد. حسن الخط مهم هنا، لذا اكتب بالسرعة التي تريحك محاولًا تنسيق كل حرف قدر الإمكان. يجب ألا تواجه حبيبتك صعوبة في قراءة رسالتك، بل وتستمتع بالنظر إليها. التوقيعات الملائمة تتضمن عادة "المخلص" أو "العاشق" أو "قبلاتي" أو "خالص حبي للأبد". يمكنك استخدام اسم تدليل لو كان هذا مناسبًا، كما يُمكنك استخدام دعابة خاصة بينكما، أو حتى الإجابة عن سؤال لم تجب عنه بعد لجعل الأمر أكثر خصوصية. لو أردت أن تكون رومانسيًا بعض الشيء، استخدم تحيّة بسيطة لكنها مفعمة بالمشاعر، مثل: "بكل الحب الخالد" أو "المخلص لك للأبد". يمكنك إضافة شيء شخصي للرسالة كإشارة إلى الحب المميز؛ قد تكون تلك الإشارة...

Summary in Russian:

Выберите хорошую бумагу и канцелярские принадлежности. Приветствие должно выглядеть в виде обращения к близкому человеку. Поставьте дату. Перепишите ваше письмо с черновика на чистый лист бумаги. Подпишите письмо. Добавьте личные элементы. Поместите письмо в конверт. Сделайте сюрприз для своего любимого человека. Напишите другие любовные письма.


Article in Arabic: اختر لون أو أكثر لتستخدمه فى الرسم. اللون الاسود هو الاختيار الكلاسيكي المفضل حتى يبدو الوشم حقيقيًا أكثر لكن بالطبع يمكن استخدام أي لون آخر.  قد تحتوى الأقلام على  بعض المواد الكيميائية التى قد تضر البشرة.إذا قررت استخدام هذه الطريقة، ابحت عن نوع أقلام آمن على الجلد. إذا كنت لا تفضل استخدام الأقلام الثابتة، يمكنك استخدام الأقلام العادية لكن التاتو سيدوم لمدة أقل. يعد خبر الأختام اختيارًا جيدًا أيضًا. يأتى هذا النوع من الحبر على شكل شريحة رطبة. إذا أردت استخدامها لعمل الوشم، اغمس قطعة قطن في شريحة الحبر واستخدمها لملء الفراغ فى الرسم.

Summary in Russian:

Купите перманентные маркеры.


Article in Arabic: اختر مكانًا تعرف أنه هادئ وبه أقل قدر من الحركة أو الضوضاء أو أي شيء يمكن أن يشتت انتباهك. قد يكون هذا المكان غرفة نومك في المنزل أو غرفة بالطابق الأعلى بعيدًا عن الأماكن التي تتشاركها الأسرة مثل المطبخ أو غرفة المعيشة؛ أما في المدرسة فبإمكانك اختيار المكتبة أو ركن هادئ بقاعة الدراسة. اختر غرفة ذات جدران سميكة ولها باب أو فاصل يفصلها عن باقي المكان. سيساعدك ذلك أن تعزل نفسك عن الضوضاء والأصوات التي قد تشتت انتباهك عن القراءة. ضع سماعات الأذن العازلة للصوت وأغلق الأبواب لتبقي الضوضاء بعيدة عنك إن كنت تعرف أن المكان الذي ستقرأ فيه يتميز بالضوضاء، وذلك كي تساعد نفسك على التركيز على النص الذي ستقرأه.  ينبغي كذلك أن تطفئ هاتفك المحمول وباقة الإنترنت لديك حتى لا تسمح لصوت الهاتف أو تنبيهات مواقع التواصل الاجتماعي بتشتيت ذهنك. أخبر من حولك أنك تحاول التركيز في القراءة وضع علامة عدم الإزعاج على الباب إن احتجت لذلك؛ اطلب من الموجودين بالمكان أن يظلوا بعيدًا عن الغرفة أو البقعة التي تجلس فيها حتى تستطيع استيعاب ما تقرأ في هدوء.  قد تحتاج لتنبيه الآخرين بأن يدعوك وشأنك لمدة محددة من الوقت مثل نصف ساعة أو ساعة، وبهذه الطريقة ستضمن الحصول على بعض الهدوء والسلام النفسي لبعض الوقت حتى تستطيع التركيز فيما تقرأ.

Summary in Russian:

Найдите спокойное, укромное место. Заглушите шум и отвлекающие факторы. Попросите других оставить вас одного.


Article in Arabic: اختر ملابس رسمية تناسب العمل إذا احتجت أن تظهر بشكل رسمي. اختر لونًا يجعلك تبدو أنيقًا وقلل من الإكسسوارات. أحضر ما ستعرضه وجهاز الكمبيوتر المحمول أو الجهاز لوحي ونسخة الخطاب. إذا كانت الحجرة صغيرة فاطلب من أحد الأشخاص أن يجلس في آخر الغرفة ليرى إن كان بإمكانه سماعك. في الحجرات الكبيرة جرب استخدام الميكروفون حتى لا يكون حديثك خافتًا أو صاخبًا. تأكد أن جهاز الحاسوب وشاشة العرض والحوامل تكون تعمل جيدًا وفي موضعها بحيث تكون مرئية للجمهور. يمكنك أن تضعهم على طاولة بحيث يأخذها الحضور أو مررها عليهم بطريقة منظمة. إذا كان الخطاب طويلًا فستحتاج لبعض الماء لترطيب حلقك. افحص ملابسك من الأمام ومن الخلف وتأكد أن شعرك مصففًا.

Summary in Russian:

Оденьтесь соответственно. Убедитесь, что все необходимые материалы в порядке. Выполните аудиопроверку. Настройте свое оборудование и дополнительные материалы. Определитесь, что делать с раздаточными материалами. Попросите стакан воды. Посмотритесь в зеркало до того, как подняться на трибуну.


Article in Arabic: اختر منتجًا يحتوي على كحول بنسبة 70% على الأقل وإلا لن يكون منتجك فعالًا في قتل البكتيريا أو الفيروسات. ضع الكحول المحمر في زجاجة رش زجاجية حتى تقدر على وضعه على أي سطح بسهولة.  هذا المنتج بهذا التركيز فعال في قتل فيروس كورونا. لا تخفف الكحول المحمر بالمياه حيث بذلك لن يكون قويًا بما يكفي لقتل البكتيريا. صب 10-30 قطرة من الزعتر أو أي زيت عطري آخر من اختيارك في زجاجة رذاذ 250 مل. املأ باقي الزجاجة بكحول محمر نسبة تركيزه 70% على الأقل؛ رج الزجاجة لخلط المكونات ثم خزنها كيفما تشاء بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. هذا المطهر فعال كذلك ضد فيروس كورونا المستجد كوفيد-19. الخل وبيروكسيد الهيدروجين لهما تأثير مطهر جيد، لكن يجب عدم خلطهما في زجاجة واحدة حيث بذلك ينتجان حمض بيروكسي يمكن أن يكون خطيرًا، بل اعمل على إضافة الخل الأبيض غير المخفف إلى زجاجة رذاذ وبيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3% إلى زجاجة أخرى.  لا يمكن استخدام هذا المطهر في قتل فيروس كورونا. لاستخدام هذا المطهر، نظف السطح من الأترية ثم رشه بأحد الخليطين واتركه عليه لمدة 5 دقائق ثم امسحه بقطعة قماش نظيفة؛ بعدها رشه بالخليط الآخر واتركه 5 دقائق أيضًا ثم امسحه بقطعة قماش نظيفة أخرى. لا يهم بأيهما تبدأ، سواء بالخل أم بالكحول.

Summary in Russian:

Используйте обычный неразбавленный медицинский (изопропиловый) спирт. Сделайте спиртовой спрей с растительными добавками. Используйте сочетание уксуса и перекиси водорода.


Article in Arabic: اختر موضوعًا في أي مجال واكتب خمس جمل على الأقل فيه. إذا كنت لا تشعر بالإبداع الكتابي، يمكنك نسخ كلام من كتاب أو جريدة؛ الهدف هو أن تُكَوِّن فكرة عن كيف يبدو خطك في المعتاد. كلما كتبت أكثر زادت دقة تحليلك للخط. هل خطك مليء بالحلقات والالتواءات؟ هل خطك في الأساس عبارة عن خطوط مستقيمة ومظهره حادًا؟ هل تصنع زوايا حادة أو هل تختلط الحروف ببعضها؟ الزاوية التي تكتب بها الحروف يمكن أن تكون سبب حسن خط يدك أو ردائته. هل خطك عموديًا على الخطوط التي تحته؟ هل يميل بشدة لليسار أو اليمين؟ الميل البسيط ليس مشكلة في العادة، ولكن الميل الشديد يمكن أن يجعل قراءة الخط صعبة. هل تميل كلماتك في زاوية مائلة للأعلى أو للأسفل؟ هل تتداخل مع خطوط الصفحة؟ هل تكون كل كلمة مائلة وحدها أم أن سطر الكتابة كله يميل في اتجاه معين عن الخط؟ المسافات بين الكلمات والأحرف تساعد في تحديد جودة خطك. يجب أن تكون المسافات بين الكلمات كافية لكتابة حرف "د" فيها. استخدام مسافة أقل أو أكثر من هذه قد يكون مؤشر للخط الرديء. انتبه أيضًا لقرب الحرف من بعضها؛ الكتابة الضيقة أو الأحرف البعيدة عن بعضها أيضًا صعب قراءتها. الحجم مهم في جودة الخط. هل يشغل خطك كل المسافة التي بين السطرين؟ هل يمكنك أن تكتب كل الكلمات في أقل من نصف المسافة بين الخطين؟ عليك تجنب شَغْل مسافة كبيرة أو صغيرة جدًا. انظر على الخطوط التي تمثل كتابتك. هل هي مكتوبة بخطٍ ثقيل أو خفيف جدًا ويُقرَأ بصعوبة؟ هل خطوطك مستقيمة أم غير مستقيمة وغير منسقة؟ بأخذ كل ما ذُكِرَ في الاعتبار، ما الذي يحتاجه خط يدك ليتحسن؟ التغييرات الممكنة يمكن فعلها لأشكال الحروف أو المسافات أو الاستقامة أو حجم الكتابة أو جودتها أو ميل الكلمات. تطبيق خيار من هذه الخيارات أو أكثر سيحسن من وضوح خطك في المجمل. الآن بعد أن عرفت أن أحرفك كبيرة للغاية وأن الأشكال دائرية، ماذا ستفعل؟ تصفح مواقع الخطوط وحدد عينات الخطوط التي تحبها. انسخ الخط الذي يلائمك حتى تقلده ولا تخف من اختيار عينات مميزة للغاية عن خطك الآن حيث إنك يمكنك اختيار مظاهر معينة من خطوط مختلفة بدلًا من التكيف على خط واحد جديد.

Summary in Russian:

Напишите абзац. Выявите основные формы. Обратите внимание на наклон. Обратите внимание на выравнивание. Рассмотрите внимательно интервалы. Обратите внимание на размер. Проанализируйте качество линий. Определите все недостатки вашего почерка. Ознакомьтесь с другими почерками для вдохновения.