Article in Arabic: المحفّز الرئيسي لاضطراب القلق العام لدى البالغين هو عدم اليقين، وبما أن كل شيء في الحياة غير مؤكد، يؤدّي هذا الحافز إلى احتمالية القلق حول كل شيء في الحياة. القلق نظام طبيعي يخدم هدفًا ما في الحياة؛ فالقلق ينبهنا عندما نكون في مواقف خطرة ويحافظ على أمننا. في حالة اضطراب القلق العام من ناحية أخرى، يشعر الشخص بأنه في موقف خطر دون التواجد في أي خطر حقيقي ويستجيب جسمه بقلق غير ضروري. يؤدّي تحديد مخاوفك والتعرّف عليها إلى تمكينك من بدء التعامل معها.  احتفظ بمذكّرة للقلق. يعني ذلك أنك ستسجّل مخاوفك كل يوم في وقت محدّد، مرتين أو ثلاث مرات كل يوم. اكتب المخاوف التي واجهتها والمحفّزات التي أدّت إليها ومستوى قلقك عند اختبارها.  لن تؤدّى كتابة مخاوفك إلى زيادة سوئها كما يعتقد الكثير من مصابي اضطراب القلق العام، حيث أن مذكّرة القلق تتطلّب فحص المخاوف التي تمتلكها بالفعل. قسّم مخاوفك إلى مجموعتين: مخاوف افتراضية ومخاوف حالية. يجب التعامل مع هذه المخاوف بشكل مختلفة، لذا فإن تقسيمها سيساعدك في تعلّم أفضل طريقة للتكيّف مع كلٍ منها عند ظهورها.  تتعلّق المخاوف الافتراضية بالمواقف التي لا تملك التحكّم بها أو تملكه بشكل طفيف كالتفكير فيما إن كنت ستصاب بمرض خطير عندما تكبر في العمر أو ما إن كانت سيارة ستقطع الإشارة الحمراء وتصطدم بك وما إلى ذلك.  وتتعلّق المخاوف الحالية بالمشكلات التي تملك تحكّمًا مباشرًا فيها بشكل ما، فدفع الفواتير وإنهاء العمل المدرسي وألم الأسنان الموجع أشياء يمكنك اتّخاذ خطوات لحلّها.  سجّل ما إن كان الخوف افتراضيًا أو حاليًا في مذكّرة القلق الخاصة بك. على الرغم من أنك قد تكون معترفًا بأنك تقلق كثيرًا، من المحتمل أنك لا تزال تشعر بأنك تحقّق شيئًا مفيدًا من خلال القلق، ويعتقد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أن قلقهم يعني أنهم يهتمّون بغيرهم أو أن القلق يحفّزهم أو أنه يمنع حدوث الأشياء السيئة ويجعلهم مستعدّين وفي حالة أمان. ابدأ بتحدّي فكرة أن القلق يفعل ما تعتقد أنه يفعله. حاول أن تطرح على نفسك الأسئلة التالية:   يظهر القلق أنني مهتم: هل أعرف أشخاصًا آخرين يهتمّون أيضًا دون القلق كثيرًا؟ ما هي الطرق الأخرى التي يمكن أن أُظهر بها اهتمامي؟   القلق يحفّزني: هل منعني القلق من فعل الأشياء التي أرغب بفعلها في الماضي؟   يمنع القلق حدوث الأشياء السيئة: هل حدثت أشياء سيئة فيما مضى على الرغم من قلقي...

Summary in Russian:

Определите характер своего беспокойства. Относите тревоги к различным категориям. Сопротивляйтесь мысли, будто волноваться полезно. Улучшайте навыки решения проблем для актуальных причин для беспокойства. Напишите сценарий для возможных беспокойств. Учитесь мириться с неопределенностью.


Article in Arabic: المحيط هو المسافة المحيطة بالجزء الخارجي لعجلة الدراجات والتي تحتاج إليها من أجل معايرة عداد سرعة الدراجة أو عداد المسافات أو الجي بي إس أو الكمبيوتر بشكل صحيح. تمامًا كما أن عداد السرعة والمسافة في سيارتك سيعطيك بيانات غير دقيقة إذا غيرت حجم عجلاتها؛ يجب أيضًا اختيار معدات الدراجات على أساس حجم إطاراتك. سواء كنت قد اشتريت أداة قياس عداد الدورات جديدة أو كنت بحاجة إلى معايرة مقياس موجود بالفعل لأنك غيرت الإطارات واستبدلتها بقياس مختلف، فستحتاج إلى تحديد محيط العجلة. يمكن إيجاد محيط أي دائرة بسرعة إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطارات من الحافة الخارجية من جانب إلى الآخر. نظرًا لأن ط تساوي 3.14، يمكن معرفة محيط إطار 66 سم من خلال ضرب 66 × 3.14 والتي تساوي 207.24 سم طول المحيط. إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطار وعرضه، يمكنك البحث عن محيطه في جداول القياسات على الإنترنت. إذا كنت لا تعرف قطر العجلة بالفعل، فلا يزال بإمكانك قياس محيطها من خلال لف شريط أو حبل حول الحافة الخارجية للإطار بشكل متساوي. ضع علامة على الشريط أو قصه عند نقطة التقائها بالبداية، وقِس طولها لمعرفة المحيط. ادفع الدراجة بعناية في خط مستقيم لدورتين على الأقل حتى تضمن أن يطبع الطلاء على الأرض مرتين. قِس الأرض بدءًا من بقعة الطلاء الأولى إلى الثانية لتحديد محيط الإطارات.

Summary in Russian:

Значение длины окружности колеса необходимо для правильной калибровки спидометра, одометра, навигатора. Чтобы вычислить длину окружности колеса, умножьте диаметр шины на число пи. Измерьте длину окружности колеса при помощи шнурка (или нити, или аналогичного предмета). Нанесите на протектор покрышки каплю краски.


Article in Arabic: المخاطرة بسلامة عينيك بهدف الحصول على احمرار مقنع ليست فكرةً جيدةً أبدًا. لا تضع في عينيك أبدًا أي شيء قد يسبب تهيجًا خطرًا، بما في ذلك المهيجات الكيماوية مثل: "رذاذ الفلفل" أو المواد الطبيعية، مثل: منتجات الفلفل الحار. يمكن أن تسبب هذه المنتجات ضررًا دائمًا إذا وضعت بشكل خطير وربما تسبب العمى. احرص ألا تلمس مقلة العين نفسها أبدًا إذا كنت تستخدم طريقةً تتضمن الجلد المحيط بالعيون لإحداث الاحمرار. يعرضك ذلك لخطر نقل البكتيريا من يديك إلى مقلة العين، حتى لو حاولت تجنب إيذائها مما يمكن أن يؤدي لحدوث التهابات (كما ذكرنا في القسم أعلاه). يزداد هذا الخطر كثيرًا إذا كنت قد لمست للتو شيئًا يحمل الكثير من البكتيريا، مثل: مقبض الباب. يسبب لمس مقلة العين بطريقة مباشرة، في بعض الأحيان، تعرضك للإصابة. مقلة العين رقيقةٌ للغاية، حتى أصغر الخدوش يمكن أن تكون مزعجةً تمامًا عندما تكون في عينك، بينما يمكن أن تتطلب الإصابات الأكثر خطورةً، مثل: تهيج القرنية، رعايةً طبية. لقد سبق وسمعنا جميعًا أن استخدام الماريجوانا يسبب احمرار العيون بشكل مضحك، ورغم أن هذا صحيح إلا إنها ليست فكرةً جيدةً أن تدخن (أو تأكل) منتجات الماريجوانا كطريقةٍ لجعل عيونك حمراء. يمكن للتدهور الإدراكي الناتج عن نشوة الماريجوانا أن يصعب عليك تقديم أداء لائق ومقنع إذا كنت تحاول الحصول على هذا التأثير لغرض التمثيل، وبجانب ذلك فإن تعاطي الماريجاونا يعاقب عليه القانون في الغالب وتتراوح العقوبة من الطفيفة إلى الصارمة على حسب القضاء المحلي.

Summary in Russian:

Не пользуйтесь сильными раздражителями, например, перцем, перцовым аэрозолем и так далее. Не прикасайтесь к глазному яблоку. Не употребляйте марихуану.


Article in Arabic: المدح الشخصي لها سيعطي أفضل تأثير. ولكن كن حذرًا، قم بمدحها حتى تشعر بأنك تعتبرها أكثر من صديقة، ولكن لا تكثر من المدح حتى لا تشعر أنك محبط أو تسعى للحصول على مدح مقابل. أثبتت الدراسات أن النساء يشعرن بالاهتمام بالرجال الذين يظهرون اهتمامهم، ولكن ليس بطريقة مبالغ فيها.  امدح مهاراتها وقدراتها أولًا. فهي ولدت بمظهرها وملامحها، ولكنها "عملت" على شخصيتها ونقاط قوتها. امدحها عندما تظهر شخصيتها الرائعة. إذا أردت أن تمدح مظهرها، اجعل الأمر شخصيًا أكثر من مجرد مدح "جمال عينيها". كمثال، يمكنك القول "زرقة عينيكِ لها بريق خاص، هل لوالديكِ عيون زرقاء أيضًا؟" ملاحظة أنك تهتم لأمرها شيء جيد. كمثال: "هل قصصتِ شعركِ؟ الشعر القصير يبدو رائعًا عليكِ." قم بمدح صفاتها المميزة والمثيرة. معظم النساء سمعن جملة "لديكِ ابتسامة رائعة" مئات المرات. جد أشياءً تظهر مدى افتتانك بها كشخص. كمثال:  "من السهل التحدث معكِ. أشعر وكأن بإمكاني محادثتك طوال اليوم." "أحب طريقة تفكيرك." "يستدعي الأمر الكثير من الشجاعة لكي تتحدثين بتلك الطريقة". جد طريقة لبدء مغازلتها بلطف. سيكون الأمر صعبًا في البداية، لأنك تحبها فعلًا، ولكن الأمر سيبدو أسهل بعد ذلك لأنك ستعرفها جيدًا.  ابتسم وحافظ على تواصل جيد بالعينين. المرأة يمكنها معرفة قدر اهتمامك بها بمجرد النظر لعينيك. وأيضًا، الابتسامة مهمة جدًا. ابتسم وكأنك تستعرض سعادتك، وتواصل بعينيك كأنك تستعرض ثقتك. قم بمحاكاة لغة جسدها. أنت لا تحاول أن تصبح مرآة لها. أعني، إذا كانت هي مسترخية، كن أنت كذلك أيضًا. إذا كانت تومئ بيديها أثناء الحديث، ادمج ذلك أيضًا في حديثك. طور حسك الفكاهي. الفكاهات الشخصية هي طريقة رائعة للمغازلة والترابط في نفس الوقت. هذا يعني أنكما مرتبطان في شيء ما معًا. اصنع نكتة شخصية من أي شيء تمران به سويًا.عندما تلقي فكاهة، "تأكد" من أنها تعرف أنك تمزح. اغمز لها لكي تتفاعل مع مزاحك، أو أخبرها أنك تمزح. أو يفضل أن تمزح حول شيء هي تعرفه جيدًا، حتى لا تضطر إلى تخمين ما إذا كنت تمزح أم تتكلم بجدية. عمومًا، الأصدقاء من جنسين مختلفين لا يتلامسان كثيرًا. قد يقومان باحتضان بعضهما الآخر، ولكن لا يقومان بمسك الأيدي أو ملامسة البشرة. امسك يديها فجأة، أو المس بشرتها وذراعها عندما تقول شيء ما، أو قم بوضع خصلة من شعرها خلف أذنيها، هذا كله يعني "أنا مهتم بك فعلًا."  بوضوح، لا تفعل ذلك إلا عندما تكون متأكدًا...

Summary in Russian:

Делайте ей комплименты. Начните флиртовать. Время от времени прикасайтесь к ней. Пригласите ее на свидание. Активно слушайте. Полагайтесь на проверенные приемы общения. Будьте загадочны и оставайтесь таким же открытым.


Article in Arabic: المدخل لتحديد ما إذا كان ولد يتغزَل بكِ هو ملاحظة الاختلاف بين طريقة تحدثه معكِ وطريقة تحدثه مع الآخرين.  يحاول بعض الشباب جعل صوتهم يظهر أكثر غلظة ورجولة حين يتحدثون مع المرأة التي تعجبهم. أحيانًا يتحدث الشباب بهمس أو بطريقة هادئة جدًا مع البنت التي تعجبهم. الفكرة أن هذا يمكن أن يجعلكِ تقتربين منه لتسمعي ما يقول، أو يكون مثل إشارة على أن هناك رابطة مقدسة بينكما. إذا ظهر عليه الاهتمام الشديد بكل ما تقولين أو تفعلين، فهو على الأغلب معجب بك أنت، لا بما تفعلينه كل ثانية. قليل من الناس من يصادف أن لديهم الاهتمامات والهوايات ذاتها، لكن عند احتمالية بداية علاقة جديدة، يبحث الأشخاص عن القواسم المشتركة بينهم وبين الشريك المحتمل. تأكدي أن تعامليه بالمثل وتسأليه عن اهتماماته كذلك. إبداء الحماس بخصوص الأشياء التي يحبها سوف يرسل إشارة تدل على أنكِ بالمثل تكنين نحوه إعجابًا. كما أنك إذا شجعتِّه على مشاركة اهتماماته أيضًا، سيجعلكِ ذلك لا تبدين وكأنكِ محور اهتمام نفسك. إذا كان يعرف أنه سيراكِ، قد يولي اهتمامًا خاصًا لتحسين مظهره. لاحظي إذا بدى عليه التأنق أو إذا قام بتمشيط شعره بعناية أكثر من المعتاد.  سيكون من اللطيف أن تمدحي مظهره إذا لاحظتي أنه بذل بعض المجهود الإضافي. الفتى الذي على استعداد لأن يجعل مظهره يبدو أفضل من أجلك، هناك احتمال أن يكون حبيبك أكثر من الفتى الذي ليس لديه استعداد لبذل بعض المجهود لإثارة إعجابك. أشياء مثل كلام المعاكسات المعتادة أو الغمز هي علامات تقليدية للغزل الواضح، والفتى الذي ليس لديه فكرة عن طرق أخرى للتغزل، سوف يلجأ لاستخدام طرق للغزل من هذا النوع بشكل تلقائي.

Summary in Russian:

Сравните манеру поведения и тон разговора, когда парень общается с вами и с другими девушками. Оцените его заинтересованность в ваших увлечениях. Обратите внимание на его внешний вид, одежду и манеру ухода за собой. Обратите внимание на откровенные заигрывания.


Article in Arabic: المدرج الموسيقي، أجزاء النوتة أو النغمة، وأساسيات تدوين استمرارية النغمات والاستراحات. تأكد من إنك فهمت تماما ما ذكرناه آنفا، ثم علينا أن نغوص الآن إلى الجزء الممتع: قراءة الموسيقى. يعتبر سلم دو الكبير هو السلم الرئيسي الذي نستخدمه في الموسيقى الغربية. ومعظم السلالم الموسيقية التي ستتعلمها بعد ذلك مشتقة من سلم دو الكبير. وبمجرد أن تحفظه عن ظهر قلب سيكون تعلم الباقي أمرا سهلا وطبيعيا.    أولا، سنريك شكل السلم، ثم سنريك كيف يمكن فهمه، ثم نبدأ في قراءة الموسيقى! هكذا يبدو على المدرج الموسيقي. أنظر "سلم دو الكبير" أعلاه. إذا نظرت إلى أول نوتة، دو السفلى، سترى إنها توجد تحت أسطر المدرج الموسيقي. حين يحدث هذا، نصيف سطرا إلى المدرج من أجل هذه النوتة – ومن ثم، ترى السطر الصغير الذي يمر عبر رأس النوتة. كلما زادت النوت السفلى، كلما أضفنا المزيد من الأسطر إلى المدرج. لكننا لا نحتاج إلى أن نشغل بالنا بهذا الآن. يتكون سلم دو الكبير من ثماني نوت أو نغمات، وهي توازي المفاتيح البيضاء في البيانو.. يمكن أن يكون لديك بيانو متاح، وقد لا يكون لديك، لكن حتى هذه المرحلة، من المهم لك أن تبدأ في أخذ فكرة ليس فقط عما تبدو عليه الموسيقى، ولكن ما هو صوت الموسيقى أيضا. قد يبدو هذا الأمر حرجا، إلا إن الفرصة موجودة، وأن بالفعل تعرفها: إنها الطريقة البارعة في غناء: “دو ري مي".   يمكنك تطوير مهارة قراءة الموسيقى عن طريق تعلم غناء النوت التي تراها – وهي مهارة يمكن أن تمضي فيها عمرا كي تصل بها إلى درجة الكمال، لكنها مفيدة من البداية. فلننظر مرة أخرى إلى سلم دو الكبير، مع إضافة سلم الصولفيج. أنظر "سلم الصولفيج دو الكبير 11” أعلاه. إذا كنت تعرف أغنية روجرز وهامرشتاين "دو ري مي" من فيلم "صوت الموسيقى، فيمكنك ترديدها. إذا كنت تستطيع غناء "دو ري مي" فقم بذلك الآن وأنت تنظر إلى النوت. وإذا كنت تحتاج إلى إنعاش للذاكرة فيمكنك سماعها الآن على YouTube. هنا ستجد نسخة أكثر تطورا، تسير إلى أعلى واسفل سلم دو الكبير مستخدمة نوت الصولفيج. أنظر "سلم الصولفيج دو الكبير 1” أعلاه. قم بالتمرين على غناء الصولفيج – الجزء الثاني لعدة مرات، حتى تعتاد على غنائه. اقرأ ببطء شديد في المرتين الأولتين، مما يمكنك من قراءة كل نوتة أثناء غنائها. في المرتين التاليتين، استبدل دو ري مي بالأحرف اللاتينية C, D, E. الهدف هو غناء النوت الحقيقية. تذكر قيمة النوت مما تعلمناه سابقا:...

Summary in Russian:

Вот мы и разобрались с основами: Выучите до мажорный звукоряд. Освойте Пение с листа (сольфеджио). Поздравляем!


Article in Arabic: المرشد الجيد هو من سيعلمك طريقة القيام ببعض االأمور لكنه لن يفعلها بدلاً منك. المرشد هو قائدك وقدوتك. على سبيل المثال، قد يعرض عليك المرشد الأكاديمي نصائح وأفكار وأمثلة من شأنها تعليمك طرقًا مختلفة وذكية لتحقيق النجاح، لكنه لن يقوم بمراجعة مقالة التاريخ التي أعددتها قبل ميعاد تسليمها. هذا هو الفارق بين المرشد والمعلم، فالمرشد الجيد يقوم بـ:  تقدير نقاط القوة والضعف لديك مساعدتك في فهم بناء وتنظيم موضوع ما عرض مفاهيم جديدة وتصحيح أي مفاهيم خاطئة تعزيز قدراتك على اتخاذ القرارات جعل الخدع الخاصة بالمهنة مألوفة لديك تعريفك بالمصادر والمراجع المفيدة والهامة هذا النوع من الإرشاد يتطلب جلسات وجهًا لوجه مع شخص بارع في مجال ما تقوم بدارسته ولديه وقت فراغ يمكنه من الالتزام بعلاقة الإرشاد واهتمام بإنجازاتك الأكاديمية، ابحث عن:  أستاذ جامعي أو معيد طالب متمرس أكبر منك أخ أو أحد أفراد العائلة فكِّر في مرشد بارع في رياضة تحاول أن تتميز فيها. لا تبحث فقط عن القدرة الرياضية العالية لكن أيضًا ابحث عن الجانب الإنساني اللازم لنجاح تلك العلاقة. المرشد الرياضي الناجح هو رياضي ناجح وذكي وملم بجميع الجوانب الحياتية التي جعلت منه ظاهرة فريدة في عالم الرياضة. ابحث عن:  مدير فني أو مدير مساعد لاعب خبير في فريقك أو في فريق آخر رياضي محترف أو متقاعد مدرب المرشد المهني أو التجاري هو عامل بارع في أحد المجالات التي تأمل أن تحدث تقدمًا فيها، وبإمكانه المساعدة في تعليمك أصول الحرفة. أيًا كانت الحرفة بداية بتجارة الأسهم وحتى ألعزف على الجيتار. فكّر فيمن يقوم بما تريد القيام به بشكل أفضل منك، ابحث عن:  زميل أو أحد معارف المهنة رئيسك أو مشرفك السابق في العمل عامل ذو سمعة جيدة أنشيء علاقة إرشاد مع شخص ما تعجبك شخصيته، ليس بسبب ما يقوم به لكن بسبب من هو وكيف يقوم بما يقوم به. فكر في أحد الشخصيات التي تريد أن تصبح مثلها دون سبب معين، المرشد الشخصي قد يكون:  جارك عامل في القهوة أو البار المفضل لديك مثلك الأعلى شخصيًا شخص تذهب معه للمسجد أو الكنيسة عامل أو عاملة في متجرك المفضل عضو في النادي الاجتماعي الذي تذهب إليه قد يكون مرشدك هو أحد جيرانك أو زملائك المفضلين لكنه قد يكون إنسانًا لم تقابله من قبل قط. ففي الكتاب الشهير لراينر ماريا ريلكه "رسائل إلى شاعر شاب" يسجل الشاعر العظيم ريلكه وقائع الرسائل التي دارت بينه وبين شاعر شاب أرسل له بعض قصائده...

Summary in Russian:

Понимайте роль наставника. Академический наставник. Спортивный наставник. Бизнес-наставник. Личностный наставник. Подумайте о различных способах общения.


Article in Arabic: المرطبات بشكل عام فوائدها كبيرة للبشرة. عندما تضعين مرطبًا على وجهكِ فإنه يغذي بشرتكِ ويملأها ويساعد على تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد، كما أنه يحمي بشرة الوجه من التأثيرات المختلفة للطقس، مثل الحرارة والرياح. أخيرًا وليس آخرًا -وربما التأثير الأهم على الإطلاق- فإن المرطب يُزيد المحتوى المائي في بشرتكِ، مما يحافظ على رطوبتها.  توفر بعض المرطبات أيضًا الحماية من أشعة الشمس من خلال احتوائها على عامل حماية من أشعة الشمس يُرمز له بالرمز SPF. يُشير عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) إلى قدرة المرطب على توفير الحماية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يعطي رقم SPF المدوَّن على عبوة المرطب أو الكريم تقديرًا تقريبيًا للمدة التي ستستغرقها بشرتكِ قبل أن تتعرض للاحتراق من أشعة الشمس.  إذا كنتِ تستخدمين مرطبًا نهاريًا ومرطبًا ليليًا، فعادة ما يحتوي الإصدار النهاري على عامل حماية من أشعة الشمس، ولن تختلف تعليمات استخدامه كثيرًا عن تعليمات استخدام الأنواع الأخرى. ينبغي استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس على وجهكِ على مدار السنة، لأن البشرة تتعرض لأضرار الشمس في أي وقت من السنة (وفي أي نوع من الطقس، سواء مشمس أو لا)، ومع مرور الوقت قد يؤدي التعرض الدائم لأشعة الشمس إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يجب عليكِ دائمًا غسل وجهكِ قبل وضع المرطب. يُنصح بشكل عام بغسل الوجه مرتين في اليوم؛ مرة في الصباح ومرة في المساء (قبل النوم). ضعي مرطب الوجه بعد شطف وجهكِ بالماء وجفيفه بالمنشفة جيدًا.  ضعي أي علاجات أخرى تستخدمينها لوجهكِ قبل فرد المرطب على وجهكِ حتى يُمتص العلاج جيدًا. استخدمي الماء الفاتر أو الدافئ عند غسل وجهكِ ولا تستخدمي الماء الساخن لأنه يُجفّف البشرة. يأتي كل نوع من أنواع المرطبات بتعليمات خاصة به بشأن مقدار المنتج الذي يجب استخدامه على وجهكِ في المرة الواحدة. تجف المرطبات الخفيفة على البشرة بشكل أسرع وتتطلب استخدام كميات أكبر من المنتج، أما المرطبات السميكة (أو الكريمات) فإنها توفر تغطية كبيرة باستخدام كميات صغيرة فقط من المنتج.  تأتي مرطبات الوجه أيضًا في أشكال مختلفة من الزجاجات أو الحاويات. لاستخدام المرطب الذي يأتي في زجاجة المضخة، ضُخي ببساطة الكمية التي تحتاجينها في راحة يدكِ. بالنسبة للمرطب الذي يأتي في حاوية تشبه الوعاء، يمكنكِ غمس أصابعكِ في الحاوية وأخذ ما تحتاجين من المنتج. بعد...

Summary in Russian:

Знайте, в чем заключается польза увлажняющего средства для лица. Умывайтесь перед нанесением крема. Нанесите небольшое количество крема на ладонь. Нанесите крем на отдельные участки лица. Дайте крему впитаться, прежде чем делать макияж.


Article in Arabic: المرو مرن إلى حد ما، لكنه قابل للتلف وقد تتسبب المواد الكاشطة في تشكيل خدوش صغيرة في الراتينج اللين أو الحجر السفلي، وستكون تلك الخدوش دائمة للأسف في أغلب الحالات. بالمثل، من المحتمل أن تسبب المواد الكيميائية القوية، مثل: المًبيض ومُنظف الأفران، ظهور الفقاعات في المرو وتلطيخه وتغير لونه. راعي السلامة إذًا واستخدمي المحاليل غير الضارة، مثل: مساحيق التنظيف السائلة والخل.  ينبغي عدم دعك المرو بالليف السلكي أو الصنفرة أو الحجر الخفاف أو أي نوع من الفُرَش الخشنة أبدًا.  استخدمي لوح تقطيع منفصل عند تحضير الوجبات لتجنب الخدوش العرضية والحفر. المرو غير مصمم لتحمل الحرارة القوية، لذلك افردي بطانة أو حامل مقاوم للحرارة قبل وضع الأطباق القادمة من الفرن مباشرةً عليه. إن كنتِ بحاجة لوضع أوانٍ أو مقالٍ ساخنة، افعلي ذلك على سطح الموقد بدلًا من الطاولة.  معظم أنواع الحجر المرو مُصممة لتحمل درجات الحرارة ما بين 150 إلى 200 درجة مئوية فقط وقد تسبب درجات الحرارة الأشد تصدعًا مفاجئًا وخطيرًا.  كذلك قد يكون سطح الطاولة المصنوع من المرو مكانًا غير مناسب للأجهزة التي تولد الكثير من الحرارة، مثل: أفران التحميص أو طنجرة الأرز المعدنية. يتعرض المرو لخطر الشحوب أو التصدع إذا تعرض لضوء الشمس المستمر أو الرطوبة أو تقلب درجات الحرارة، ما يجعله مناسبًا في المطابخ والحمامات بداخل المنزل فقط، بينما لا يناسب الأماكن الخارجية، التي تجعله أكثر عرضة لتجميع الأوساخ والرواسب على سطحه كذلك. استوعبي أن وضعه في الخارج يعرضه للتلف السريع كما يتطلب تنظيفًا مستمرًا.  من الأفضل استخدام الخامات، مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو الألومنيوم أو البلاستيك الاصطناعي أو الخشب المقاوم للمياه مثل خشب الأرز والساج  للأثاث الخارجي.  إذا قررتِ تركيب  طاولات من حجر المرو في المناطق الخارجية (مثل: بار حمام السباحة أو مطبخ الفناء)، تأكدي من أنها مغطاة بمظلة لحمايتها مما قد يسقط عليها وكذلك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

Summary in Russian:

Используйте только нежесткие приспособления для чистки и неабразивные чистящие средства. Не подвергайте кварц воздействию высоких температур. Не используйте кварцевые столешницы на улице.


Article in Arabic: المسطرة هي عصا قياس تحمل علامات بامتداد حافتها تمثل وحدات القياس.   يمكن أن تصنع المسطرة من البلاستيك أو الورق المقوى أو المعدن أو النسيج. توجد علامات وحدات قياس الطول بامتداد حافتها. يمكن أن تكون هذه المساطر بوحدات القياس الإنجليزية (البوصة) أو المترية (السنتيمترات). يتراوح طول مسطرة الطلاب في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة من 12 إلى 36 بوصة (30-90سم) أو من قدم إلى ثلاثة أقدام. تستخدم الكسور المختلفة من البوصات أو السنتيمترات لجعل القياس أدق. هي شريط قياس لين يحمل علامات مع أرقام تمثل الإنشات أو السنتيمترات.   يمكن لف المازورة حول جذع الشخص لقياس الصدر والخصر والعنق وأخذ المقاسات الأخرى لحياكة الملابس. يمكن استخدامها لقياس الطول، كطول رجل البناطيل وأكمام الثياب. إنها الأفضل لقياس الأغراض ثلاثية الأبعاد ذات المنحنيات. يبلغ طولها 180سم ويمكن طيها لتدخل في حقيبة الأدوات.   تسمى هذه الأداة أيضًا بـ "مسطرة الجيب". تصنع هذه المساطر من شرائح بطول 20 سم. وهي تدرج بالوحدات المترية وبالأقدام والإنشات وتوضع علامات الكسورعند 1/6 إنش (0,4 مم). تصنع شرائط القياس تلك بدورها من المعدن المرن أو الألياف الزجاجية.   وهي مزودة بزنبرك لإعادة لفها في غلافها. تلف هذه الأشرطة على بكرة بطول 100م (أو 330 قدم) أو أكثر. يوجد جانبٌ للوحدات المترية والقياسية في معظم أشرطة القياس. لا تعطي هذه الأدوات أطوالًا فعلية وإنما مسافات تقاس بنسبة ثابتة.   هذه مساطر "بمقياس" مع علامات خاصة تمثل النسبة. فمثلًا "1 بوصة تكافئ 1 قدم". تستخدم هذه الأدوات لرسم نماذج وتصاميم بناء بمقياس دقيق.

Summary in Russian:

Нужно знать, что такое линейка. Разберитесь с тем, что представляет собой швейный сантиметр. Узнайте, что собой представляет плотницкий метр. Найдите измерительную рулетку и рассмотрите ее. Узнайте, что собой представляет чертежная линейка.


Article in Arabic: المشاعر معدية، فلو ظهر على صوتك الود والتحمس للحديث معها، ستستجيب معك على الأغلب بنفس الطريقة. عندما ترد الفتاة على مكالمتك، قم بتحيتها بطريقة تفتح الحديث وأخبرها أنك تود الاستماع إليها. استخدم كلمات مناسبة لمدى قربكما من بعض:  مرحبًا. كيف حال فتاتي؟ مرحبًا يا جميلة. كيف كان يومك؟ كنت انتظر سماع صوتك طوال اليوم. ماذا كنتِ تفعلين؟ إذا لم ترد على مكالمتك وتحول اتصالك للبريد الصوتي، اترك لها رسالة قصيرة ولطيفة. ستقدر أنك كنت تفكر فيها وتفرح لسماع صوتك.  إذا كنتما تتواعدان من فترة، فيمكنك أن تقول: أتصل فقط لأخبرك أنني أحبك! إذا كنتما في علاقة جديدة، اترك رسالة تناسب العلاقة أكثر: أردت فقط أن أعرف كيف حالك، أشتاق لكِ! اجعلها تعرف الوقت الأنسب لمعاودة الاتصال بك كيلا ينتهي بكما الأمر في لعبة من محاولات الوصول لبعضكما بدون فائدة: سأكون قد عدت من تمرين كرة القدم في السابعة. هل تودين التحدث حينها؟ الناس كائنات اجتماعية بالفطرة ومستعدون للدخول في محادثات صغيرة مع الغرباء. تخلق المحادثات الصغيرة اتصالًا بين الناس حيث يتمكن الناس من معرفة بعضهم أكثر. يمكن حتى للمحادثات السطحية أن تكون ذات مغزى في العلاقات الجديدة. التزم بالمواضيع البسيطة التي ستجعلها مرتاحة:  شاركها قصة من يومك. اسألها عن فريقها الرياضي المفضل. تكلم عن الفعاليات في مدرستك. تناقشا عن برنامج تليفزيوني أو فيلم شاهده كلًا منكما. إذا أصبحت المحادثة مملة:تجنب: قطع المكالمة أو إنهائها بطريقة مفاجئة.جرب: سؤالها عن بعض الأسئلة التي تؤدي لموضوعات مثيرة. اجعلها تعرف أنك مستمتعًا بالحديث معها وبوجودها. قل أشياءً تشجعها على أن تكون منفتحة معك لكن بدون أن تندفع كثيرًا:   القصص التي تحكيها هي الأفضل.  هذا مضحك للغاية.  أنا أتحرق شوقًا لمعرفة ماذا حدث بعد ذلك.  الحديث معكِ مريح فعلًا تجنب: معاودة قول المجاملات العامة نفسها في كل مكالمة.جرب:قول أحببت الطريقة التي تحمستِّ بها أثناء حديثك عن__.

Summary in Russian:

Радостно поздоровайтесь с ней. Оставьте приятное голосовое сообщение. Для разогрева подойдет непринужденный разговор. Делайте ей комплименты.


Article in Arabic: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي هي مدرات طبيعية للبول لأنها تحفز عضلات القولون بحيث تجعلها تتقلص. تساعد هذه الانقباضات جسمك على طرد الماء والفضلات إلى خارجه. إلى جانب المساعدة في تنظيم عمل أجهزة الجسم، فإن شرب كوب أو كوبين من القهوة أو الشاي في الصباح أو على مدار اليوم يساعد أيضًا على تقليل شعورك بالانتفاخ على مدار اليوم. يفضل بعض الناس تناول وجبة خفيفة سريعة سكرية أو دهنية بين الوجبات، بينما يختار آخرون عدم تناول الوجبات الخفيفة نهائيًا؛ مع ذلك فكلا هذين الخيارين لا يساعدان على فقدان الوزن. إذا كنت بطبيعة الحال تتناول الوجبات الخفيفة خلال يومك، استبدل الوجبة السكرية أو المالحة أو الدهنية بوجبة خفيفة صحية يمكنها سد معدتك إلى أن يحل موعد الغداء. إذا كنت تفضل عدم تناول الطعام بين الوجبات، فمن المرجح أن تفرط في تناول الطعام عندما يحين الوقت لتناول وجبتك الأساسية. لتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الغداء، أضف إلى روتينك اليومي وجبة خفيفة صحية تتناولها في منتصف الصباح حتى تساعد على تقليل اشتهائك للطعام فيما بعد. تشمل خيارات الوجبات الخفيفة الصحية تناول إما: ثمرة فاكهة أو كوب من الزبادي أو وطبق صغير من الشوفان. ممارسة تمارين القلب مفيدة لجسمك من أكثر من ناحية؛ من الناحية الأولى أنك جسمك عندما تمارس الرياضة يفرز العرق، ويعد التعرق طريقة سهلة وفعالة لتخليص الجسم من الماء الزائد الذي يمثل جزءًا من الوزن الزائد، ومن الناحية الثانية أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز عملية الأيض، وعندما يرتفع معدل الأيض في جسمك تزيد قدرته على حرق دهون أكثر والتخلص من سموم الجسم التي تسبب الاحتفاظ بالمياه. أخيرًا، يعد النشاط البدني طريقة ممتازة للحد من التوتر والذي يعد أمرًا مهمًا لأنك قد تفرط في تناول الطعام عندما تشعر بالتوتر أو يحتفظ جسمك بالماء أو يخزن الدهون بقدر أكبر من احتياجه.  اهدف إلى التمرين لمدة نصف ساعة كل يوم. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة أو الجري أو السباحة أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك التمرن لمدة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم. بما أن معدل الأيض سيكون في أعلى مستوياته، فسوف يتم حرق الدهون أثناء نومك ليلًا. عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول. يُفرَز الكورتيزول عندما يكون الجسم في حالة إجهاد جسدي أو نفسي. يدفع هذا الهرمون جسمك إلى تخزين الماء والدهون الإضافية....

Summary in Russian:

Начинайте каждый день с натуральных диуретиков. Здоровый перекус после завтрака. Уделите 30 минут кардиотренировке. Каждый день выделяйте 30 минут на снятие стресса. Ужинайте раньше.


Article in Arabic: المشط القوي ذو الأسنان الواسعة أمر أساسي لتمشيط التشابكات الصعبة، أما الفرشاة أو المشط ذو الأسنان الضيقة فغالبًا ما سيلاقي مقاومة من الشعر مما سيضطرك إلى جذب الشعر بشدة أثناء التمشيط أو التوقف عن التمشيط. ينبغي تمشيط الشعر المتشابك دائمًا من الأطراف، بوضع المشط فوق أطراف الشعر المتشابك بسنتيمترات قليلة والتمشيط باتجاه الأسفل. كرري تلك العملية حتى يصبح هذا الجزء خاليًا من أي تشابكات ثم انتقلي بالمشط للجزء فوقه. ثم كرري تلك العملية حتى يتم تمشيط شعركِ بأكمله وقد يستغرق هذا الأمر ما يقرب من الساعة إن كان شعركِ المتشابك طويلًا. فإذا كانت فروة رأسكِ حساسة يمكنكِ الإمساك بأجزاء شعركِ التي تمشطينها، بإمساك جزء من الشعر بحجم قلم السبورة بين أصابعك بيدكِ التي لا تمشطين بها، ولفيه قليلًا حتى لا يجذب المشط فروة رأسكِ أثناء التمشيط، ثم ابدئي في تمشيط هذا الجزء الموجود أسفل يدكِ، ثم انتقلي للجزء الأعلى بعد الانتهاء من تمشيط هذا الجزء. إذا واجهك تشابكًا صعبًا للغاية فضعي عليه نقطة من البلسم أو الزيت ودلكيه بأصابعكِ فسيساعدكِ هذا الأمر في "تزييت" خصلات الشعر مما سيجعلها تنزلق من بعضها البعض ويقلل تشابكها. إن حاولتِ جاهدةً في فك تشابك معين وباءت كل محاولاتك بالفشل يمكنكِ حلّ هذا التشابك بالمقص. افتحي المقص مباعدة بين طرفيه وأمسكي الشعر بيدكِ الأخرى بإحكام، ثم مرري طرف المقص السفلي على التشابك من الأسفل ثم اجذبي شعركِ برفق لإزالة الخصلات. استخدمي المشط ذا الأسنان الواسعة حتى يُحل كل التشابك والتشعُّث العنيد بشعركِ، ثم استبدليه بفرشاة أو مشط ذي أسنان ضيقة لإزالة التشابكات الصغيرة التي قد تتبقى. اشطفي شعركِ من أي منتجات قد وضعتيها عليه بعد أن تحلِّي كل تشابكه. أما إذا كان شعركِ أشعثًا جدًا وفككتِ التشابكات الصعبة والعنيدة وأصبح بإمكانك تقسيم شعركِ، فقسميه لقسمين، واربطي أحدهما إلى أن تنتهي من شطف الآخر ثم العكس.

Summary in Russian:

Используйте расческу с редкими зубцами. Расчесывайте, начиная с кончиков. Приподнимайте волосы, чтобы уменьшить болевые ощущения. При необходимости нанесите еще кондиционера или масла. Прореживайте неподдающиеся колтуны ножницами. Завершите процедуру, воспользовавшись расческой с частыми зубчиками или щеткой. Ополосните волосы.


Article in Arabic: المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية لديهم العديد من الحالات الشخصية المستقلة عن بعضها البعض. هذه الحالات هي جوانب لهم موجودة دائمًا، لكن يظهر كل منها بشكل فردي، وخلال ظهورها يمكن للمريض ألا تكون له أي ذاكرة للأمر. الحالات الشخصية المختلفه يمكنها أن تجعل من شعورك بذاتك فوضى. ابحث عن "التحولات". التحول هو المصطلح المستخدم للتغير بين الشخصيات أوالحالات. الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية يمر بتحولاتٍ بشكل منتظم أوثابت. سيأخذ التحول بين الحالات الشخصية وقت من ثوان قليلة حتى ساعات عديدة، والوقت الذي يُقضى بشخصية بديلة يختلف من شخص لشخص. يمكن للغرباء تحديد حدوث التحول بناءعلى :- تغير في الصوت/ نبرة الصوت. الومض السريع بالعين, كمن يحاول التكيف على الضوء. تغييرعام في السلوك أو في الحالة الجسدية. تغيرفي ملامح وتعبيرات الوجه. تغير مجرى التفكير أوالمحادثة، بدون سبب أو سابق إنذار.   عند الأطفال، لا يعتبر وجود صديق خيالي أو نوع أخر من الألعاب الخيالية مؤشر لوجود اضطراب الشخصية الانفصامية. الأفرادالذينيعانونمنالاضطراب غالبًا يتعرضوا لتغيرات جذرية في المشاعر (العواطف الملحوظة)، والسلوك، والوعي، والذاكرة، والإدراك، والمعرفة (الأفكار)، والوظيفة الحسية والحركية. الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية قد يظهروا أحيانًا تغيرًا جذريًا في موضوع المحادثة أو حبل الأفكار، أويظهروا عدم قدرة عامة في التركيز لفترة طويلة والخروج والدخول في محادثات. الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية تواجه مشاكل ذاكرة كبيرة، بما في ذلك صعوبة فيتذكر الأحداث اليومية، والمعلومات الشخصية الهامة، أوالأحداث المؤلمة. أنواع مشاكل الذاكرة المرتبطة باضطراب الشخصية الانفصامية لا تشبه النسيان اليومي العادي. فقدان مفاتيحك أو نسيان المكان الذي تركت فيه عربتك ليس أمرًا خطيرًا بما فيه الكفاية. الناس المصابة باضطراب الشخصية الانفصامية تكن عندهم فجوات كبيرة في ذاكرتهم مثل عدم تذكر موقف قد حدث مؤخرًا بشكلٍ كامل. يتم تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية فقط عندما تسبب الأعراض في تدهور في حالة الأفراد الاجتماعية والمهنية، أو غيرها من المجالات اليومية.  هل تسبب لك أعراضك (المزاجيات المختلفة، مشاكل الذاكرة) الكثير من الألم والمعاناة؟ هل تواجه مشاكل كبيرة في المدرسة أو العمل أوفي المنزل بسبب تلك الأعراض؟ هل الأعراض تسبب لك صعوبة في عقد الصداقات وعلاقاتك مع الآخرين؟

Summary in Russian:

Проанализируйте свое самосознание. Обратите внимание на разительные перемены в эмоциональном состоянии и поведении. Присмотритесь к нарушениям памяти. Обратите внимание на степень расстройства.


Article in Arabic: المضادات الحيوية لن تجدي في علاج التهابات الأذن الناجمة عن فيروسات، لذا فلا يقوم الأطباء بوصفها في كل حالات التهابات الأذن. جميع الأطفال تحت سن 6 أشهر يتم علاجهم بالمضادات الحيوية.  أخبر طبيبك عن آخر مرة استخدمتَ فيها المضادات الحيوية والنوع الذي استخدمته، ذلك سيساعده في اختيار أكثر الأنواع فعالية لك. احرص على تعاطي كل الجرعات في موعدها للحرص على عدم عودة الالتهاب. لا تتوقف عن تعاطي المضادات الحيوية حتى اكتمال مدة العلاج ولو شعرت بتحسن. إيقاف العلاج بالمضادات الحيوية قبل انتهاء المدة العلاجية قد يسبب جعل البكتيريا المتبقية منيعة ضد المضادات الحيوية مما يجعل الحالة أصعب في علاجها. قطرات الأذن مثل أوروديكس قد تساعد في تخفيف آلام التهابات الأذن، ولكن لن يقوم الطبيب بوصفها في حال تمزق غشاء طبلة الأذن.  لإعطاء القطرات لطفل، قم بتدفئة المحلول أولاً عبر وضع الزجاجة في ماء دافئ أو حملها بين يديك لبضع دقائق. اجعل طفلك يستلقي على مكان مسطح بحيث تواجه الأذن الملتهبة للأعلى. استخدم الجرعة الموصى بها واجعل طفلك يحافظ على إمالة رأسه بحيث تظل الأذن الملتهبة مواجهة للأعلى لمدة دقيقتين تقريباً. البنزوكايين هو عامل مخدر، لذا من الأفضل أن تجعل شخصاً آخر يضع القطرات في أذنك. تجنب تلامس القطارة لأذنك.  قد يؤدي البنزوكايين إلى حدوث حكة هينة أو احمرار، وقد تم كذلك ربطه بحالة نادرة وخطيرة تؤثر على مستويات الأكسجين في الدم. إياك واستخدام أكثر من الجرعة الموصى بها للبنزوكايين، واستشر طبيب الأطفال للتأكد من إعطاء طفلك الجرعة الصحيحة. التهابات الأذن الوسطى الراجعة قد تتطلب إجراء يسمى بضع الطبلة. الالتهاب الراجع يعني أن تصاب بثلاث حالات منفصلة خلال الستة الأشهر الماضية أو أربع حالات خلال السنة الماضية، ومنها واحدة على الأقل في الستة أشهر الأخيرة. التهاب الأذن الذي لا ينحسر بعد العلاج يُعد أحد أسباب القيام بهذا الإجراء كذلك. جراحة أنابيب الأذن (بضع الطبلة) هي إجراء يؤدى في العيادة الخارجية. يضع الطبيب أنابيب صغيرة في طبلة الأذن بحيث يسهل نزح السوائل خلفها. عادة ما تنغلق طبلة الأذن بعد سقوط الأنبوبة أو إزالتها. إن استمر تورم الغدانيات المتواجدة خلف الجوف الأنفي فقد تحتاج إلى إزالتها جراحياً.

Summary in Russian:

Обратитесь к врачу. Скорее всего, врач пропишет вам ушные капли. Если у вас рецидив (то есть возвращение) инфекции, может потребоваться процедура миринготомия. Обсудите с врачом, стоит ли удалять отекшие аденоиды.


Article in Arabic: المضادات الحيوية هي الطريقة الوحيدة لعلاج عدوى الجهاز البولي، وبالنظر إلى أن العدوى تختفي وحدها عادةً خلال بضعة أيام، فهناك بعض الأشياء التي يمكن فعلها لتخفيف الأعراض وتقليل احتمالية حدوث العدوى من جديد. أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، بمعدّل كوب لكل ساعة تقريبًا.  يؤدّي التبوّل إلى تنظيف المثانة، ويمكن أن يساعد ذلك على طرد البكتيريا من الجسم.  لا تحبس البول. يمكن أن يؤدّي حبس البول إلى زيادة سوء حالة عدوى الجهاز البولي عن طريق تحفيز البكتيريا على التكاثر. يُذكر شرب عصير التوت البري كعلاج لعدوى الجهاز البولي عادةً، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة حاسمة تُأكد أن عصير التوت البري قادر على محاربة العدوى، إلا أنه قد يمنع الإصابة بها. إن كنت تعاني من تكرّر الإصابة بعدوى الجهاز البولي، جرّب تناول كبسولات مستخلص التوت البري لاحتوائها على تركيزات أعلى من العصير. كما هو الحال مع الماء، يؤدّي شرب الكثير من السوائل إلى مساعدة الجسم على التخلّص من البكتيريا وتنظيف مجرى البول.  لا تتناول عصير التوت إن كنت تعاني من تاريخ مرضي يتضمّن الإصابة بعدوى الكلى، أو إن كان أحد أفراد عائلتك قد عانى من ذلك في الماضي. يجب تجنّب تناول كبسولات مستخلص التوت البري إن كنت تتناول أدوية تزيد من سيولة الدم.  لا توجد جرعة محدّدة يجب تناولها من عصير التوت البري، وذلك لأن نجاعته غير مثبتة.  لقد أظهرت إحدى الدراسات نتائجًا إيجابية، حيث تناول النساء في هذه الدراسة قرصًا من مستخلص التوت البري مرة واحدة يوميًا، أو شَرِبن كوبًا من عصير التوت البري غير المُحلّى 3 مرات يوميًا لمدة سنة كاملة. يمكن أن يساعد تناول فيتامين ج في المرحلة الأولى من ظهور الأعراض على الحد من تطوّر العدوى. يساعد فيتامين ج على زيادة درجة حمضية البول، مما يثبّط نمو البكتيريا في المثانة ويعزّز قوة الجهاز المناعي للجسم.  جرّب أخذ 500 مجم كل ساعة، وتوقّف عن ذلك إن حدث اضطراب بحركة الأمعاء.  يمكنك الجمع بين تناول أقراص فيتامين ج وتناول الأعشاب المضادة للالتهابات كخاتم الذهب (goldenseal)، والقنفذية (echinacea)، والقرّاص (nettle). إن استمرت الأعراض لبضعة أيام، توجّه لزيارة الطبيب. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تكون مهيّجة للجهاز البولي، ويظهر تأثير هذه الأطعمة والمشروبات عند الإصابة بعدوى الجهاز البولي. المتّهمان الرئيسيّان في هذا الأمر هما القهوة والمشروبات...

Summary in Russian:

Пейте много воды. Пейте клюквенный сок. Принимайте витамин С. Избегайте потребления раздражителей.


Article in Arabic: المضاعفات الأكثر شيوعًا للإسهال هي الجفاف والذي قد يُشكل خطرًا عليك. تأكد من شرب المياه والحساء والعصائر بشكل مستمر طوال اليوم. من المهم تعويض السوائل التي تفقدها من خلال الإسهال حتى إذا قمت بشرب رشفات صغيرة فقط من السوائل بين الحين والآخر.  شرب المياه رائع ولكن من المهم أيضًا تناول الحساء والعصائر وبعض مشروبات الرياضة أيضًا لأن جسدك يحتاج إلى الإليكتروليت مثل البوتاسيوم والصوديوم.  يجد بعض الناس أن عصير التفاح يزيد الأعراض سوءًا.  امتص رقائق الثلج إذا كنت تشعر بالغثيان الشديد عند شرب أي شيء.  استشر طبيبك على الفور إذا كنت لا تحتفظ بأي سوائل في جسدك لمدة تزيد عن 12 ساعة أو إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء لمدة تزيد عن 24 ساعة. ستحتاج إلى حقن وريدي في المستشفى إذا أصبح جسدك جافًا للغاية.  في حالة إصابة الطفل الصغير أو الطفل الرضيع بالإسهال، تجنب إعطائه عصائر الفاكهة أو أي مشروب غازي. إذا كنتِ تقومين بالرضاعة الطبيعية، واصلي الرضاعة كالمعتاد. يمكنك تناول لوبراميد (ايموديوم أ-د) أو بزموت سوبساليسيلات (بيتو-بيسمول) ولكن تناول هذه الأدوية وفقًا للتعليمات المرفقة. يمكنك الحصول على هذه الأدوية بسهولة من الصيدلية.  تجنب إعطاء هذه الأدوية إلى طفلك بدون استشارة طبيبك أولًا. أحيانًا يُصبح الإسهال أكثر سوءًا إذا تناولت هذه الأدوية مثل عندما تُعاني من مشاكل في المعدة بسبب العدوى البكتيرية. يمكنك تناول دواء بدون وصفة طبية مضاد للإسهال ولكن استشر طبيبك على الفور إذا جعل الإسهال أسوء كي يصف لك علاجًا بديلًا. يمكنك محاولة تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب مثل (الإيبوبروفين ونابروكسين) للتخلص من الحمى وتخفيف ألم تقلصات البطن. ولكن قد تُسبب هذه الأدوية الالتهاب وتلف المعدة عند تناولها بكميات كبيرة أو بالنسبة لحالات معينة. تناول هذه الأدوية فقط كما هو موصوف على العبوة أو مُشار إليه وتجنب تنازلها في الحالات الآتية:  إذا وصف لك طبيبك دواء مختلف أو كنت تتناول دواء آخر غير ستيرويدي مضاد للالتهاب لحالة مختلفة. إذا كنت تُعاني من مرض الكلى أو الكبد. إذا أصبت من قبل بقرحة المعدة أو نزيف المعدة. إذا كنت أصغر من 18 عامًا. استشر طبيبك أولًا قبل إعطاء الأسبرين إلى الطفل أو المراهق. استخدام الأسبرين لمعالجة الفيروسات (بما في ذلك الأنفلونزا) للأطفال والمراهقين قد يكون مرتبط بمرض قد يُهدد الحياة يُدعى متلازمة راي. كما هو الحال مع...

Summary in Russian:

Предотвращайте обезвоживание. Используйте отпускаемые без рецепта средства от диареи. С осторожностью пользуйтесь обезболивающими средствами. Побольше отдыхайте. Если симптомы не проходят или ухудшаются, посетите врача. В случае обезвоживания доставьте ребенка к врачу. При тревожных симптомах позвоните в пункт неотложной медицинской помощи.


Article in Arabic: المضايقات البسيطة هي أمر طبيعي بين الأصدقاء، لكن إذا كان الأمر يحدث كثيرًا لدرجة تضايقك، هذا يعني أن الأمر قد خرج عن السيطرة. قد لا يعرف أصدقائك مدى تأثير الأمر سلبيًا عليك، لذلك تأكد من مواجهة كل صديق بمفرده بعيدًا عن المجموعة. إذا حاولت أن توقف الأمر أثناء حدوثه، قد يجعل ذلك المضايقات أسوأ.  كن واضحًا بشأن توقعاتك. هل ضايقك موقف محدد؟ ماذا كان يمكن أن يغير أو تغير بشأن ما فعله بطريقة تجعلك لا تمانع الأمر؟ تذكّر أن المضايقة تعد جزءًا من شخصية بعض الناس. قد لا يتمكن صديقك من التوقف عن مضايقتك تمامًا، لذلك لا تحاول أن تدفعه إلى قطع الوعود التي تعلم أنه لن يتمكن من الالتزام بها حيث سينتهي بكما الحال بكراهية بعضكما البعض. حاول أن تكون محددًا. إذا كان هناك موضوع معين تشعر بالحاجة إلى جعله من الخطوط التي لا يجب تخطيها، اسأله ما إذا كان سيتوقف عن مضايقتك بشأنه. أو إذا كان أحد أصدقائك يدفع صديقك دائمًا، اسأله ما إذا لاحظ ذلك من قبل واطلب منه أن ينتبه إلى الأمر في المستقبل. تجنّب الإلقاء باللوم على صديقك لأن ذلك سيجعله يتصرف بطريقة دفاعية. تجنب قول أشياء مثل: "لماذا تضايقني دائمًا؟" جرب أن تقول شيئًا مثل: "يضايقني الأمر كثيرًا عندما يسخر الناس مني بشأن وزني، هل يمكنك دعمي عندما يبدأ الجميع في فعل ذلك؟" أخبره أنه طالما يحاول أن يحسن الأوضاع، ستسامحه. قل شيئًا مثل، "نحن أصدقاء منذ مدة طويلة، أليس كذلك؟ هذا هو الشيء الوحيد الذي يضايقني. إذا كان بإمكانك أن تتوخى الحذر في المستقبل، لن تواجهنا أي مشاكل." إذا كنت تعلم أنك أحيانًا ما تبالغ في ردة فعلك تجاه المضايقات أو إذا كنت تواجه صعوبة في الضحك على الأشياء في المواقف التي تعلم أنك يجب أن تضحك فيها، أخبر صديقك أنك تعمل على الأمر. قل: "أعلم أنني أحيانًا ما أكون شديد الحساسية وأحاول أن أحسن الأمر. هل يمكنك أن تكون ألطف معي حتى تزيد قوة تحملي للنقد؟"  لكن لا تسمح بمرور الأمر إذا كان يتصرف بوقاحة. أحيانًا ما يغطي الأشخاص تحرشهم عن طريق قول "اضحك!" أو "استخدم حس دعابتك!" لا تلم نفسك إذا كان هذا ما يحدث. أحيانًا ما يستخدم بعض الناس المضايقات لأن لديهم مشكلة معك وليس لديهم الشجاعة الكافية لمواجهتك بالأمر. سيحاولون إدخال الأمر في المحادثة والتظاهر بأنها دعابة. إذا كنت تشك أن هذا هو الوضع، خذ صديقك جانبًا وتحدث معه بمفردك واسأله ما إذا كان هناك شيء يرغب في التحدث معك عنه. أخبره أن...

Summary in Russian:

Скажите им, что вам не нравится такое поведение. Узнайте, что их беспокоит. Выясните, почему друзья поступают с вами таким образом. Будьте готовы отпустить ситуацию.


Article in Arabic: المعادلة A=lw{\displaystyle A=lw} حيث تساوي A{\displaystyle A} مساحة المستطيل ويساوي l{\displaystyle l} طول المستطيل ويساوي w{\displaystyle w} العرض. احرص على التعويض عن المتغير A{\displaystyle A}. فمثلًا إذا كانت مساحة المستطيل 35 سم مربع فإن معادلتك ستكون كما يلي: 35=lw{\displaystyle 35=lw}. اقسم طرفي المعادلة على l{\displaystyle l} لفعل ذلك. ضع هذه المعادلة جانبًا لأنك ستدخلها في معادلة المحيط لاحقًا.  على سبيل المثال: 35=lw{\displaystyle 35=lw}35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w}. المعادلة هي P=2(w+l){\displaystyle P=2(w+l)} حيث إن w{\displaystyle w} هو عرض المستطيل وl{\displaystyle l} هو طوله. احرص على التعويض عن المتغير P{\displaystyle P}. مثلًا إذا كان محيط المستطيل 24 سم فإن المعادلة ستبدو كما يلي: 24=2(w+l){\displaystyle 24=2(w+l)}. سيعطيك هذا قيمة w+l{\displaystyle w+l}. على سبيل المثال: 24=2(w+l){\displaystyle 24=2(w+l)}242=2(w+l)2{\displaystyle {\frac {24}{2}}={\frac {2(w+l)}{2}}}12=w+l{\displaystyle 12=w+l}. استخدم القيمة التي أوجدتها عن طريق إعادة ترتيب معادلة المساحة.  فمثلًا استبدل قيمة الw{\displaystyle w} هذه في معادلة المحيط إذا وجدت أن 35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w} باستخدام معادلة المساحة: 12=w+l{\displaystyle 12=w+l}12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l} اضرب طرفي المعادلة في l{\displaystyle l} لفعل ذلك.  على سبيل المثال: 12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}12×l=(35l×l)+(l×l){\displaystyle 12\times l=({\frac {35}{l}}\times l)+(l\times l)}12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}} اطرح الحد من الدرجة الأولى من طرفي المعادلة لفعل ذلك.  على سبيل المثال: 12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}12l−12l=35+l2−12l{\displaystyle 12l-12l=35+l^{2}-12l}0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} يعني هذا أن الحد ذو الأس سيأتي أولًا ويتبعه الحد ذو المتغير ثم الثابت. احرص على الحفاظ على العلامات الموجبة والسالبة الصحيحة عند إعادة ترتيب المعادلة. يجب أن تلاحظ أن المعادلة الآن قد أصبحت معادلة تربيعية.  على سبيل المثال فإن 0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} تصبح 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35}. اقرأ عن حل المعادلات التربيعية للحصول على التعليمات الكاملة الخاصة بكيفية فعل...

Summary in Russian:

Запишите формулу для вычисления площади прямоугольника. В формулу подставьте значение площади прямоугольника. Перепишите формулу так, чтобы обособить w{\displaystyle w}. Запишите формулу для вычисления периметра прямоугольника. В формулу подставьте значение периметра прямоугольника. Разделите обе стороны уравнения на 2. В формулу подставьте выражение для вычисления w{\displaystyle w}. Избавьтесь от дроби. Приравняйте уравнение к 0. Упорядочьте члены уравнения. Разложите квадратное уравнение на множители. Найдите l{\displaystyle l}. Запишите теорему Пифагора. В формулу подставьте значения длины и ширины. Длину и ширину возведите в квадрат, а затем сложите полученные результаты. Извлеките квадратный корень из обеих сторон уравнения.


Article in Arabic: المعادلة التربيعية هي معادلة على الشكل ax2+bx+c=0{\displaystyle ax^{2}+bx+c=0}. تحتوي المعادلة التربيعية على حلين، ما يعني أن الخط المكتوب بهذه الصيغة هو قطع مكافئ له تقاطعان إكس. على سبيل المثال، المعادلة x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0} هي معادلة من الدرجة الثانية، بالتالي فإن هذا الخط له تقاطعان إكس. الصيغة هي x=−b±b2−4ac2a{\displaystyle x={\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}، حيث a{\displaystyle a} تساوي معامل الحد من الدرجة الثانية (x2{\displaystyle x^{2}})، وb{\displaystyle b} تساوي معامل الحد من الدرجة الأولى (x{\displaystyle x})، وc{\displaystyle c} تساوي الثابت. تأكد من استبدال القيم الصحيحة لكل متغير من معادلة الخط. على سبيل المثال، إذا كانت معادلة الخط هي x2+3x−10=0{\displaystyle x^{2}+3x-10=0}، ستكون الصيغة التربيعية على الصورة: x=−3±32−4(1)(−10)2(1){\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}-4(1)(-10)}}}{2(1)}}}. أكمل أولًا الضرب، واحرص أن تنتبه جيدًا لجميع علامات الموجب والسالب. على سبيل المثال:x=−3±32−4(−10)2(1){\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}-4(-10)}}}{2(1)}}}x=−3±32+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}+40}}}{2}}} ربّع الحد b{\displaystyle b}. ثم اجمع هذا الرقم مع الرقم الآخر أسفل علامة الجذر. على سبيل المثال:x=−3±32+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {3^{2}+40}}}{2}}}x=−3±9+402{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {9+40}}}{2}}}x=−3±492{\displaystyle x={\frac {-3\pm {\sqrt {49}}}{2}}} بما أن الصيغة التربيعية بها ±{\displaystyle \pm } فإنك ستحلها مرة بالجمع ومرة بالطرح. سيوجد لك الحل بالجمع قيمة x{\displaystyle x} الأولى. على سبيل المثال:x=−3+492{\displaystyle x={\frac {-3+{\sqrt {49}}}{2}}}x=−3+72{\displaystyle x={\frac {-3+7}{2}}}x=42{\displaystyle x={\frac {4}{2}}}x=2{\displaystyle x=2} بهذا تجد القيمة الثانية لـ x{\displaystyle x}. احسب أولًا الجذر التربيعي، ثم أوجد الفرق بين حديّ البسط، وفي النهاية اقسم على 2. على سبيل المثال:x=−3−492{\displaystyle x={\frac {-3-{\sqrt {49}}}{2}}}x=−3−72{\displaystyle x={\frac {-3-7}{2}}}x=−102{\displaystyle x={\frac {-10}{2}}}x=−5{\displaystyle x=-5} تذكر أن الزوج المرتب يفيد بإحداثي إكس أولًا، ثم إحداثي واي...

Summary in Russian:

Определите, записано ли уравнение в виде квадратного уравнения. Запишите формулу для решения квадратного уравнения. Подставьте соответствующие значения в формулу для решения квадратного уравнения. Упростите уравнение. Возведите соответствующее значение в квадрат. Выполните сложение. Выполните вычитание. Найдите пары координат точек пересечения параболы с осью Х.


Article in Arabic: المعادلة هي a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}} حيث إن a{\displaystyle a} و b{\displaystyle b} هما ضلعي المثلث وc{\displaystyle c} تساوي طول وتر المثلث القائم.  يمكنك استخدام نظرية فيثاغورث لأن قطر المستطيل يقطع المستطيل إلى مثلثين قائمين متطابقين.  طول المستطيل وعرضه هما ضلعي المثلث والقطر هو وتر المثلث. يجب أن تكون هذه الأبعاد معطاة لك أو يجب أن تتمكن من حسابها. احرص على التعويض عن a{\displaystyle a} و b{\displaystyle b}. فإذا كان عرض المستطيل مثلًا 3 سم وطوله 4 سم فستكون معادلتك كما يلي: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}} تذكر أن تربيع الرقم يعني ضربه في نفسه.  مثلًا: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}9+16=c2{\displaystyle 9+16=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}} إن أسهل طريقة لإيجاد الجذر التربيعي هي استخدام الآلة الحاسبة. يمكنك استخدام حاسبة على الإنترنت إذا لم يكن لديك حاسبة علمية.  سيعطيك هذا قيمة c{\displaystyle c}وهو وتر المثلث وقطر المستطيل.  على سبيل المثال: 25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c} لذا فإن قطر مستطيل عرضه 3 سم وطوله 4 سم يساوي 5 سم.

Summary in Russian:

Запишите теорему Пифагора. В формулу подставьте значения сторон. Длину и ширину возведите в квадрат, а затем сложите полученные результаты. Извлеките квадратный корень из обеих сторон уравнения.


Article in Arabic: المعادلة هي: C=πd  حيث C تمثل محيط الدائرة وπ تمثل ط وd قطر الدائرة. بمعنى أنه يمكنك حساب محيط الدائرة فقط بإيجاد حاصل ضرب القطر وط. إدخالπ   في الآلة الحاسبة مباشرةً سيظهر لك قيمتها التقريبية والتي تساوي 3.14. لنفترض أنك تريد بناء سور حول حوض أزهار دائري قطره 2.5 متر بحيث يترك حوله مسافة قدرها 2 متر. لحساب محيط السور الذي سيحوط الحوض عليك إيجاد قطر السور والحوض معًا والذي يساوي 8 + 6 + 6 = 20 متر. الآن بوضع القطر في المعادلة ووضع ط بقيمتها الرقمية يمكن حساب المحيط: C = πd C = 3.14 x 20 C = 62.8 سنتيميتر

Summary in Russian:

Запишите формулу для вычисления длины окружности через диаметр. Подставьте данные вам значения в формулу и найдите длину окружности.


Article in Arabic: المعالجة الكيميائية أكثر كفاءة وأقل احتمالية لتسبيب ضرر دائم للنظام البيئي في البركة بعد انتهاء موسم إزهار أول دفعة من أزهار الزنبق. تجرى المعالجات الكيميائية عادةً من مركز البركة إلى الخارج مع العمل في قطاعات صغيرة في كل مرة؛ قد يؤدي رش البركة بأكملها في مرة واحدة إلى تحلل الكثير من النباتات وقد تجرد الحياة المائية التي تعيش تحت الماء من الأكسجين اللازم. أجرٍ المعالجة في أكثر المناطق المليئة بالأوراق أولًا قبل معالجة الأجزاء الصغيرة بعد مرور بضعة أسابيع. قد يعمل نثر مبيد أعشاب على أوراق الزنبق مباشرًا، لكنك قد تحتاج عادةً إلى استخدام مادة مطهرة مسبقًا لإذابة الطبقة الشمعية الواقية على السطح الخارجي للأوراق. رش المادة المطهرة على الأوراق بشكل تحرري. تُستخدم المبيدات العشبية المرتكزة على الغليفوسيت بشكل شائع لإزال أوراق نبات الزنبق، لكن قد تعمل المبيدات العشبية المرتكزة على الإيمازابير أيضًا. كلا النوعان واسع المدى وغير انتقائي ويعمل على قتل أي نبات سطحي يصل إليه إلا أنهما لا يقتلا النباتات التي تعيش تحت سطح الماء. اتبع التعليمات المدونة على ملصق المبيد العشبي لتحديد الجرعة اللازمة. عادةً يتم رش المبيد العشبي المائي على سطح أوراق الزنبق مباشرةً حتى يصبح مغطى بشكل مستوِ وتام. سوف يقتل مبيد الأعشاب النبات تاركًا الأوراق الميتة تطفو على السطح. غوص أو جدف مركبًا خلال المياه وأزل الأوراق وانزع الجذور إن أمكن. على الرغم من أن المبيد العشبي قد يقتل الجذور إلا أنه قد لا يكون جيدًا للبركة إذا تبقى عدد كبير من الجذور الميتة في القاع وتُركت حتى تتحلل. انتظر لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ما بين التطبيقات مع رش جزء واحد صغير في المرة للحد من أن يصبح النظام البيئي غير متوازن. مر على المناطق الُمعالجة بعد تغطية كل البركة إذا تمكنت عدة أوراق من البقاء بعد المعالجة المبدئية.

Summary in Russian:

Используйте химикаты после окончания первичного периода цветения. Выясните, где применять обработку. Примените сельскохозяйственные ПАВ. Выберите правильный тип гербицида. Применение гербицида к верхней части кувшинки. Сгребите мертвые листья кувшинок. Повторите этот процесс через несколько недель.


Article in Arabic: المعامل هو الرقم الموجود أمام علامة الجذر. تجاهل علامة الجذر والرقم تحت الجذر فحسب لفعل ذلك واضرب الرقمين. ضع الناتج أمام علامة الجذر الأولى.   انتبه لإشارات الموجب والسالب عند ضرب المعاملات. لا تنسَّ أن حاصل ضرب الموجب في السالب، سالب، وحاصل ضرب السالب في السالب، موجب. إذا كنت تحسب 32×26{\displaystyle 3{\sqrt {2}}\times 2{\sqrt {6}}} مثلًا، فستحسب أولًا 3×2=6{\displaystyle 3\times 2=6} لذا فإن المسألة الآن هي 62×6{\displaystyle 6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}}. اضرب الأرقام كما لو كانت أرقامًا طبيعية، واحرص على إبقاء الناتج تحت علامة الجذر.  إذا كانت المسألة الآن 62×6{\displaystyle 6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}} مثلًا فستحسب 2×6=12{\displaystyle 2\times 6=12} لإيجاد ناتج ضرب الأرقام تحت الجذر لذا فإن 2×6=12{\displaystyle {\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}={\sqrt {12}}}. تصبح المسألة الآن 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}. ستحتاج لفعل ذلك لتبسيط إجابتك.  ستكون إجابتك مبسطة بالفعل ويمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا لم تستطع استبعاد مربع كامل.   المربع الكامل هو نتيجة ضرب رقم صحيح (رقم موجب أو سالب) في نفسه.  4 مثلًا هو مربع كامل لأن 2×2=4{\displaystyle 2\times 2=4}. يمكن تحليل 12{\displaystyle {\sqrt {12}}} مثلًا لاستخراج المربع الكامل 4: 12{\displaystyle {\sqrt {12}}}=4×3{\displaystyle {\sqrt {4\times 3}}} أبقِ العامل الآخر تحت علامة الجذر. سيعطيك هذا تعبيرًا مبسطًا.  يمكن تحليل612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}  مثلًا ك64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}} لتستخرج الجذر التربيعي لـ4 (وهو 2) وتضربه في 6: 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}= 64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}}= 6×23{\displaystyle 6\times 2{\sqrt {3}}}= 123{\displaystyle 12{\sqrt {3}}}

Summary in Russian:

Перемножьте множители. Перемножьте подкоренные числа. Вынесите множитель из-под корня. Извлеките квадратный корень из полного квадрата, а результат умножьте на множитель, стоящий перед знаком корня.


Article in Arabic: المعاملات هي الأعداد التي توجد خارج الجذر. إذا لم يوجد معامل ظاهر، فإن معامل الجذر يساوي 1. اضرب المعامِلات ببعضها. إليك الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√( ؟ ) 3 x 1 = 3   مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√( ؟ ) 4 × 3 = 12 بعد ضرب المعاملات ببعضها، يمكنك الانتقال لضرب الأعداد التي توجد داخل علامات الجذور. إليك إيضاح الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√(2 × 10) = 3√(20)  مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√(3 × 6) = 12√(18) الخطوة التالية هي تبسيط الأعداد الموجودة أسفل الجذر من خلال البحث عن مربع كامل أو البحث عن عوامل لهذه الأعداد تمثل مربعات كاملة. ما إن تبسط هذه الأجزاء، قم بضربها في المعاملات المصاحبة لها. إليك إيضاحًا لهذه الخطوة::  3√(20) = 3√(4 × 5) = 3√([2 × 2] × 5) = (3 × 2)√(5) = 6√(5) 12√(18) = 12√(9 × 2) = 12√(3 × 3 × 2) = (12 × 3)√(2) = 36√(2)

Summary in Russian:

Умножьте множители. Умножьте числа под знаком корня. Упростите подкоренное выражение.


Article in Arabic: المعاملات هي الأعداد الموجودة خارج العلامات الجذرية، و تُبسَّط عن طريق القسمة والتغاضي عن الجذور التربيعية خلال هذه الخطوة. مثال: إذا كنا نحسب المسألة 432616{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {32}}}{6{\sqrt {16}}}}}، يجب أولًا أن نبسط 46{\displaystyle {\frac {4}{6}}}. يمكن تبسيط كلًا من البسط والمقام من خلال القسمة على 2. وبالتالي تكون نتيجة تبسيط الكسر كما يلي: 46=23{\displaystyle {\frac {4}{6}}={\frac {2}{3}}}. . إذا كان البسط يقبل القسمة على المقام من غير باقٍ، اقسم ما بداخل الجذور ببساطة. أما لو لم يقبل العددين القسمة، بسط كلًا منهما على حدة بالطريقة المعتادة لتبسيط الجذور. مثال: بما أن 32 تقبل القسمة على 16 من غير باقٍ، يمكنك قسمة الجذور كما يلي:3216=2{\displaystyle {\sqrt {\frac {32}{16}}}={\sqrt {2}}}. تذكر أنه ينبغي ألا يوجد جذر تربيعي في مقام الناتج، لذلك عند ضرب الكسر في جذر تربيعي، ضع الجذر في البسط. مثال: 23×2=223{\displaystyle {\frac {2}{3}}\times {\sqrt {2}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{3}}}. يسمى هذا بالتحويل إلى عدد كسري، وسببه هو أن المقام لا يمكن أن يحتوي على جذر. لحذف الجذر من المقام، اضرب بسط ومقام هذا الكسر في الجذر التربيعي الذي تود التخلص منه. مثال: إذا كنت تتعامل مع الكسر: 4327{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{2{\sqrt {7}}}}}، يجب أن تضرب بسطه ومقامه في 7{\displaystyle {\sqrt {7}}} لحذف الجذر التربيعي من المقام:437×77{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{\sqrt {7}}}\times {\frac {\sqrt {7}}{\sqrt {7}}}}=43×77×7{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {3}}\times {\sqrt {7}}}{{\sqrt {7}}\times {\sqrt {7}}}}}=42149{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{\sqrt {49}}}}=4217{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{7}}}

Summary in Russian:

Упростите множители. Упростите Умножьте упрощенные множители на упрощенные корни. Если нужно, избавьтесь от корня в знаменателе (рационализируйте знаменатель).


Article in Arabic: المعدل الطبيعي لدرجة الحرارة الشرجية لدى القطط هي من 38.1 درجة مئوية إلى 39.4 درجة مئوية (100 – 102 فهرنهايت).  إذا لم تستطع ببساطة قياس درجة حرارة قطتك، فإن الأعراض التالية ستحدد وجود حمى من عدمها:   فقدان الشهية نعاس قلة النشاط ضعف تساقط الفرو بشكل مفرط الانسحاب بعيدًا من وسط القطط الأخرى صعوبة التنفس أو سرعته الرجفان انخفاض أنشطة النظافة الشخصية كن منتبهًا من أي ظهور لأعراض أخرى مثل القيء أو الإسهال أو الكحة أو العطس أو تورم الجلد. ففي أغلب الأحيان تكون الحمى عرضًا عن حالة صحية كامنة. لذا، فإن الانتباه لأعراض أخرى سيساعد في تحديد مرض قطتك. الأعراض إشارة جيدة على إصابة قطتك بالحمى، لكن الطريقة الوحيدة للتأكد هي قياس درجة حرارتها. بمقياس حرارة. ويمكنك قياس درجة حرارة قطتك من خلال الشرج أو الأذن.   اجمع المستلزمات. ستحتاج إلى مقياس حرارة ومزلق (مثال، الفازلين أو هلام "K-Y" (هلام سائل يساعد على الانزلاق)) وكحول ومناشف ورقية وعالج القطة. في حالة استخدام مقياس حرارة زجاجي، هُزه حتى ينخفص الزئبق أسفل خط 96 فهرنهايت (35 درجة مئوية). أو يمكن ببساطة استخدام مقياس الحرارة الرقمي. واستخدم مقياس حرارة خاص مخصص للحيوانات لقياس درجة الحرارة للحيوانات الأليفة في الأذن. في حالة قياس درجة حرارة قطتك عبر الشرج، فليِّن دخول مقياس الحرارة. أمسك قطتك تحت ذراعك أو اطلب من شخص ما القيام بذلك وارفع ذيلها. أدخل مقياس الحرارة داخل فتحة شرج القطة بطول 1.25 سم. بالنسبة لمقياس الحرارة الزجاجي، فأدخله في فتحة الشرج لمدة دقيقتين وأما بالنسبة لمقياس الحرارة الرقمي، فأخرجه بعدما يصدر صوتًا. نظف مقياس الحرارة بكحول محمر ومناشف ورقية. أعط قطتك علاجًا لترتاح. إذا تعدت حمى قطتك درجة 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)، فاصطحبها للطبيب على الفور. فالحمى الشديدة يمكن أن تسبب تلفًا للأعضاء. اضغط بلطف على جسم قطتك بأصابعك وافركه برفق. (هذا يدعى "الجس"). حدد ما إذا كان يمكنك الشعور بأي إصابات مثل كسر بالعظام تضخم الغدد الليمفاوية أو خرَّاج أو عدوى جرح أو ورم. إذ يمكن لكل تلك الحالات أن تتسبب في حمى.   قد تتمكن أو لا من الشعور بكسر بالعظام لدى القطة. فالكسر أو الشرخ في العظام يمكن أن يتسبب بتورم في المنطقة المصابة بالكسر أو تكدمها. وإذا ضغطت على المنطقة المصابة لدى قطتك، فإنها ستستجيب بالشعور بالألم. لذا، كن رفيقًا عند فحصك للقطة.   ينبغي عليك الشعور بتضخم...

Summary in Russian:

Выявите симптомы лихорадки. Измерьте температуру тела животного. Осмотрите тело животного. Помогите животному охладиться. Обеспечьте кошку большим количеством воды. Проследите, чтобы ваш питомец ел. Давайте животному витамин B и энергетические добавки.


Article in Arabic: المغازلة طريقة مرحة وواضحة ليعرف أنك معجبة به. أفضل استخدام لهذه الطريقة يكون بالتزامن مع طريقة أخرى. أنت تريدين أن ترسلي رسالة واضحة أنك منجذبة إليه وليس فقط تقضين وقتًا لطيفًا في المغازلة.  عندما تكلميه، واجهيه وانحني بجسدك في اتجاهه. دعيه يعرف أنك مهتمة به وسيعزز ذلك من كبريائه إذا كان هناك شباب آخرون بجواركما. لامسيه بشكل عفوي وبسيط يبدو حسيًا أو لعوبًا أثناء محادثتكما، إذا لم تعانقا بعض عند التحية، لامسي ذراعه وكذلك يمكنك لمس يده وأنت تتحدثين إليه. فلنقل إن لديك أمرًا رائعًا تودين إخباره به. انحني للأمام وأنتِ تلمسين يده أثناء قولك "لن تصدق ما حدث" يمكنك كذلك لمس كتفه أو ركبته لمداعبته، يمكنك دفع كتفه بأطراف أصابعك وأنت تقولين "أنت غير معقول" أو لمس إحدى ركبتيه وانت تقولين له كم هو يضحكك. النظر في عين أحدهم لفترة طويلة طريقة مباشرة لبدء محادثة ولكنه يتطلب الكثير من الثقة للنظر لبضعة ثوانٍ، من الأسهل النظر إليه أثناء إجراء محادثة، ثبتي عينيك عليه على الأقل لسبع ثوانٍ وأنت تتحدثين معه أو عندما يتحدث إليك. يمكنك إشاحة النظر عن عينيه ولكن لا تفسدي اللحظة بالنظر إلى هاتفك المحمول وهو يحكي لك عن حيوانه الأليف في طفولته. المغازلة هي اجتذاب اهتمامه وعينيه إليكِ. لا تحتاجين بالطبع لتغيير دولاب ملابسك بالكامل ولكن ابذلي مجهودًا أكبر قليلًا للظهور بمظهر جذاب أثناء وجوده. يمكنك ارتداء ملابس ملائمة عليك أكثر ووضع القليل من المكياج ولكن لا تبالغي في ذلك. أنت تريدين إبراز جمالك وليس تغيير شكلك الحقيقي. ضعي أحمر شفاه جريئًا مثل اللون الأحمر وضعي مسكرة وظلال الجفون لإبراز عينيك. المجاملات العامة لا تبدو حقيقية وتبدو مصطنعة إذا قلتِها. لمجاملته بطريقة تظهر إعجابك به، أشيري لأمر محدد خاص به لتمتدحيه به. أمثلة على ذلك: "هذا القميص يبدو رائعًا عليك" أو "أنت عازف طبول رائع". يمكنك خفض صوتك والاقتراب منه وأنت تقولين هذه المجاملة لتبدو تغزلًا به. أرسلي له رسائل نصية لتدعيه يعرف أنك تفكرين به. اعتمادًا على معرفتكما ببعض وطبيعة شخصيته. أنت لا تريدين إزعاجه برسائل عديدة أثناء اليوم. اجعلي الأمر بسيطًا بإرسال رسائل نصية في الصباح متمنية له يومًا لطيفًا. يمكنك إرسال نكات أو روابط لمواضيع تهمه سمعتي عنها. يمكنك أيضًا مجاملته نصيًا بإرسال عبارات إطراء إليه مثل: "حظيت بوقت ممتع معك البارحة" أو " تبدو جذابًا في اللون الأزرق".

Summary in Russian:

Флиртуйте с помощью языка тела. Во время разговора поддерживайте зрительный контакт. Одевайтесь так, чтобы впечатлять! Флиртуйте, делая комплименты мужчине, который вам нравится. Флиртуйте через сообщения.


Article in Arabic: المغامر هو في العادة شخص يسعى لخوض مواقف غير اعتيادية وغير شائعة. إن كنت تريد جعل ذلك حياتك العملية، فعليك اختيار تعريف كلمة "المغامرة" بنفسك لأن ذلك هو ما سيشكل خططك ووسائلك وأهدافك وأغراضك من حياتك العملية. الرغبة بأن تصبح مغامراً لا يعني بالضرورة أن عليك تعلم تسلق الصخور إن كنت مهتماً بضفادع الأمازون. حول اهتماماتك إلى حياة مغامرة واختر شيئاً ذا معنى شخصي لك يُشعرك بتحقيق إنجاز. هل كنت ذلك الطفل الذي يتوجب جرُّه إلى الداخل لتناول العشاء؟ هل كنت الطفل الذي يقطف حزمة من الهندباء والأقحوانات؟ أكنت تحب شاعرية الطبيعة؟ هل كنت تهرب بين الأشجار كلما أتيحت لك الفرصة؟ لعلك تحب السباحة صباحاً في أحد البحيرات الباردة. إن كانت التفكير بتسلق الجبال بين الأنهار الصافية يُشعرك بالسكينة وعدم الرغبة العارمة في تلقي مضادات الهيستامين، فربما تكون المغامرة بالنسبة لك عبارة عن حفظ الحياة البرية والسياحة البيئية أو إعادة تصميم المشاهد. هل كنت تحب تسلق الأشجار والقيام بأفعال متهورة؟ أكنت تتسبب بإزالة الجلد من فوق ركبتيك؟ أكنت الأول للتطوع في صالة الألعاب الرياضية وآخر من يستسلم؟ لعلك تحب الحركة باستمرار ومجرد التفكير في الجلوس بالصف أو العمل أمام الكمبيوتر في مكتب باهت تُشعرك بالاشمئزاز والوجل. ربما لا تخشى ركوب الدراجة بأقصى سرعة وسط الزحام وتظن أن غوص السكوبا يُعد نشاطاً للاسترخاء في نهاية الأسبوع.  بالنسبة لك، قد تكون مغامرتك هي ممارسة الرياضات المتطرفة أو نشاطات التحمل في الخلاء أو الاستكشاف. هل تشعر بالحماسة عند استكشاف موسيقى جديدة أو تجربة طعام جديد أو عندما تكون ضالاً في بلادٍ غير مألوفة؟ ربما ما يهمك عند زيارة أي مكان هو معرفة تاريخه. ربما أردتَ دوماً تعلم اللغة اليابانية ورؤية ثلوج سيبيريا من نافذة قطار، أو قضاء اليوم تحتسي المشروبات وتجرب أنواع الجبن. بالنسبة لك، فالمغامرة قد تكمن في الصحافة أو البحوث الأثرية. قد تكون كذلك في مجال الطهي أو التاريخ أو الفن. فكر كذلك في علوم الأجناس البشرية والاجتماع إن كنت تمتلك القدرة والرغبة في إجراء البحوث. هل كنت تعثر على أرنب مصاب في حديقة المنزل وأنت طفل ثم تأخذه في صندوق وتعتني به؟ هل تحاول متابعة أحدث تطورات الأخبار في الخارج؟ هل يُشعرك الفقر بالظلم والاضطهاد والرغبة في إحداث تغيير؟ هل ترغب بأن ترد الجميل للعالم وتساهم بمواهبك في جعله مكاناً أفضل مما كان عندما جئته؟ بالنسبة لك...

Summary in Russian:

Определитесь, чего вы хотите. Подумайте о приключениях вне дома. Подсчитайте свои шрамы. Культурные открытия. Подумайте о том, чтобы помогать людям. Найдите свою коллекцию жучков.


Article in Arabic: المفتاح الأساسي للمغازلات هو الثقة. ما ترغب به النساء هو الشخص المتصالح مع طبيعته، الشخص السعيد ، ذو القدرة والثقة في النفس.  امتلك قائمة جيدة من الملابس الأنيقة. عندما تهندم مظهرك بالشكل المناسب سوف تشعر بثقة طبيعية بداخلك، لذلك تخلص من ملابسك القديمة، وركز عينك على شراء بعض الملابس عالية الجودة والأنيقة التي تجعلك في أفضل مظهر.  تحدث بوضوح وثقة. ولا يقصد بذلك أخذ زمام الحديث من الآخرين أو إزعاجهم بشكل مستمر، لكن المقصود أن تتحدث بصوت أعلى قليلًا وأوضح. وتجنب اللازمة المتكررة في الكلام. امتنع عن التحكم التام في المحادثة. اطرح الأسئلة واترك لها الفرصة للرد واستمع لإجابتها بإنصات وتركيز. حسن الاستماع يظهر أنك مهتم بها وبما تقوله. تحدث بحرية عن نفسك، وامنح الفتاة كل الأسباب الممكنة للإعجاب بك. تجاوب مع أسئلتها واترك له الفرصة من أجل التعرف عليك. لكن أيضًا تجنب أن تتحدث بشكل غير لائق، فالهدف هو أن تتفاعل معها وتلفت انتباهها، وليس أن تصيبها بالملل والضيق. الحفاظ على تواصل بصري جيد سيجعلك تظهر أكثر مصداقية وجاذبية. النظر في عين شخص يحدث بشكل تلقائي عندما تكون شاعرًا بالراحة والثقة. تأكد من أن تنظر لها مباشرة أيًا كان من منكما يتحدث، لكن تذكر أن تبعد ناظريك في حالة توقف المحادثة. التحديق يعتبر أمرًا مزعجًا. الابتسامات تجعل تبدو سعيدًا، وأكثر جاذبية. أظهر جمال أسنانك البيضاء فهذا هو نوع الرجال الذي ترغب فيه الفتيات. لا تؤتى هذه الأسئلة نفعًا في خلق محادثة جيدة. الأسئلة المنتهية ليست ذات فائدة في جذب أطراف الحديث مع الآخرين. جرب بدلًا من ذلك أسئلة مفتوحة وأكثر إثارة، على أن تتطلب إجابات أعمق وأطول. الأسئلة المنتهية يتم استخدامها في مواقف نادرة جدًا جدًا وفي المراحل الأولى فقط من المحادثة ويكون الغرض هو عدم وضع حمل كبير من الضغف عليها. بدء المحادثة مع الغرباء تجربة شاقة وزيادة الحمل على عاتقيها من خلال الأسئلة الصعبة التي تتطلب إجابات طويلة والكثير من التفكير يأتي بنتائج عكسية. لذلك قد يكون من الأفضل أن تبدأ بأسئلة بسيطة مثل " هل هذه أول مرة لك هنا؟ " أو " كيف حالك؟ " من أجل كسر حجر الثلج بينكما، ثم - ومع استمرار المحادثة تصاعديًا - استخدم الأسئلة الأهم والتي تتطلب الكثير من الكلمات في الرد من أجل خلق مساحات جديدة في المحادثة بينكما. التحدث في الأمور الخلافية قد يفسد المحادثة بينكما، ويشعركما بالقلق وعدم الارتياح....

Summary in Russian:

Излучайте уверенность. Слушайте внимательно. Но также участвуйте в разговоре. Поддерживайте зрительный контакт. Улыбайтесь. Старайтесь не задавать вопросы, на которые можно ответить одним «да» или «нет». Не затрагивайте спорные темы.


Article in Arabic: المفك الصدمي/ الدقاق (impact driver) أداة يدوية لإدخال المفك أكثر في المسمار بالاستعانة بثقل ونابض (زنبرك). مكان هذه الأداة المعتاد في أعمال البناء المتينة وإذا استعمل مع الإلكترونيات أو الأدوات الحساسة، فقد يتلفها. إذا خشيت من إتلاف السطح الذي تتعامل معه، تجنب الأنواع الرخيصة من المفكات الصدمية ذات النابض المتيبس، لأنها تحتاج إلى ضربات قوية بالمطرقة كي تعمل. لا ينصح باستعمال مفاتيح الربط الصدمية (impact wrench)؛ لأن قوتها قد تؤذي السطح المحيط بالمسمار. لبعض الأنواع مفتاح يحدد الاتجاه، ومع أنواع أخرى يحدد اتجاه الدوران بلف المقبض. ركّب رأسًا مناسبًا لحجم المسمار، وثبته المفك على رأس المسمار بزاوية عمودية، ثم أمسك بالمفك من منتصفه، مبقيًا يدك بعيدًا عن نهايته. عادة ما تكون الرؤوس المعدنية للمفك عالية الصلادة، وهو ما يسهل المهمة. اهوِ فوق المفك بمطرقة ثقيلة، ويفضل أن تكون مطاطية كي لا تجرح المفك. أعد ضبط المفك على "خلع" إذا حدث ذلك. عندما يتخلخل المسمار، استعمل مفكًا عاديًا لإكمال خلعه.

Summary in Russian:

Возьмите ударную отвертку. Настройте отвертку на откручивание шурупов. Приложите отвертку к шляпке шурупа. Стукните по отвертке киянкой. Проверьте направление вращения отвертки. Повторяйте процедуру до тех пор, пока шуруп не поддастся.


Article in Arabic: المقاس المعياري هو الأكثر شيوعًا، ما يوفر لك اختيارات متعددة من حيث الملمس والمُزلِق المُستخدم والنكهة. قد تجد فروقًا بسيطة في المقاسات بين العلامات التجارية المُختلفة، ولكن في مختلف الأحوال اختر المقاس الأكثر راحة بالنسبةِ لك ولا تقلق بشأن توفيره للأمان اللازم. اعتمد على قياس طول القضيب لاختيار نوع ومقاس الواقي الذكري. أغلب الواقيات الذكرية الصغيرة تحمل علامة "صغير وضيق" (Snugger Fit) وبالتالي ستجد أمامك الكثير من الاختيارات من علامات تجارية مختلفة إذا ما بحثت في متاجر الأدوية أو عبر الإنترنت. لا تنس فحص المقاس الموضح على العبوة قبل اختيارك للواقي الذكري المناسب. ستجد المقاسات الكبيرة مكتوبًا عليها مقاس "XL" أو مقاس "كبير Magnum". لا يتوفر لك الكثير من الاختيارات المتاحة لتلك المقاسات، خلافًا للمقاس المعياري، ولكن يُمكنك شرائها من الصيدليات أو عبر الإنترنت.  تذكر المقارنة بين قياساتك الخاصة ومقاس الواقي الموضح على العبوة إذا كنت تختار بين العلامات التجارية المُختلفة. يشعر الرجال بالحرج ويخطئون شراء الواقي الذكري بمقاس أكبر من المطلوب، لكن تذكر أنك تُعرض نفسك وشريكتك لخطر الجنس غير الآمن. اشترِ الواقيات الذكرية الكبيرة فقط إذا كانت مناسبة لمُحيط قضيبك. تقلل بذلك احتمالية تراكم السائل المنوي على جانبي الواقي وتسربه. اترك مساحة بين قمة الواقي ورأس القضيب في حالة لم تتوفر في الواقي بالفعل. لا بأس من وجود طول زائد للواقي الذكري ملفوفًا عند قاعدة القضيب. كل ما عليك فعله هو لف الجزء الزائد إذا اضطررت لاستعمال واقي ذكري مناسب لمحيط قضيبك ولكنه أطول. يعتمد شعورك وشعور شريكتك بالراحة على مقاس ونوع الواقي الذكري المُستخدم، لذا يُنصح بتجربة الأنواع المختلفة إلى أن تحدد النوع الأنسب. بعض الواقيات الذكرية تكون ضيقة بطول العضو الذكري، بينما يضيق البعض الآخر عند قاعدة القضيب ويتسع عند الرأس.

Summary in Russian:

В России вам нужны презервативы стандартного размера (M), если ширина пениса попадает в промежуток от 52 до 56 мм. Вам нужны презервативы маленького размера, если ширина пениса меньше 52 мм. Если ширина вашего пениса больше 56 мм, вам нужны презервативы побольше. Убедитесь, что на кончике презерватива остается место для спермы. Попробуйте презервативы своего размера от разных производителей, чтобы понять, какие лучше всего вам подходят.


Article in Arabic: المقام هو جزء المسألة الذي تقسم عليه. ثنائية الحدود هي أحد أنواع كثيرات الحدود وتسمى كذلك لأنها تكون من حدين. لا تنفع هذه الطريقة سوى مع مسائل القسمة على جذور تربيعية التي تشتمل على ثنائية حدود. مثال: في القسمة 15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}، لديك ثنائية حدود في المقام، بما أن 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} هي متعددة حدود مكونة من حدين اثنين. مرافق ثنائية الحدود هو نظيرها الجمعي المكون من نفس الحدود لكن مع تغير اإشارات. عند استخدام نظير ثنائية الحدود تتمكن من حذف الجذر الموجود في المقام. مثال: 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} و5−2{\displaystyle 5-{\sqrt {2}}} هما زوج مترافق بما أن لهما نفس الحدود مع تعاكس الإشارات. يمكنك هذا من التخلص من الجذر التربيعي بما أن مجموع الزوج المترافق هو الفرق بين مربع كل حد في ثنائية الحدود. وهو (a−b)(a+b)=a2−b2{\displaystyle (a-b)(a+b)=a^{2}-b^{2}}. مثال:15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}=1(5−2)(5+2)(5−2){\displaystyle ={\frac {1(5-{\sqrt {2}})}{(5+{\sqrt {2}})(5-{\sqrt {2}})}}}=5−2(52−(2)2{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{(5^{2}-({\sqrt {2}})^{2}}}}=5−225−2{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{25-2}}}=5−223{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{23}}}بالتالي 15+2=5−223{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}={\frac {5-{\sqrt {2}}}{23}}}.

Summary in Russian:

Определите, что в знаменателе находится двучлен (бином). Найдите выражение, сопряженное биному. Умножьте числитель и знаменатель на двучлен, сопряженный биному в знаменателе.


Article in Arabic: المقصود من الجملة السابقة هو أن تتعامل بطريقة مختلفة مع الآخرين على عكس ما يتوقعونه، بطريقة إيجابية بالطبع، وراقب ما سوف ينتج عن ذلك. من يعرف، فالمرة التالية عندما تتعامل مع شرطي، بادره بالسلام والتحية، واسأله عن حاله وباغته بتلك الطريقة من التعامل الطيب. قد يُحدث ذلك فرقًا كبيرًا.  التعامل بطريقة ودودة وطيبة، تعد واحدة من أفضل طرق التفرد والاختلاف. كم تعرف من المحيطين بك، يمتاز بكونه يتعامل بطريقة لطيفة مع -حرفيًا- الجميع؟ على الأغلب ليس الكثير. إنه أمر صعب. ينتهى بنا الأمر جميعًا بالحكم على الآخرين من حولنا والانجذاب لنوع معين من الناس. بدلًا من ذلك، احرص على أن تكون ودودًا مع هؤلاء الذين قد لا تشعر بالميل لمعاملتهم بطريقة ودودة أو لا ترغب في المعتاد بتكوين صداقات معهم. سوف يجعلك ذلك متفردًا وسيعلمك الكثير. من السهل أن تقع فريسة للشكل العام الذي يفرضه المجتمع من حولك بالنسبة للملابس والأناقة. هناك موضة شائعة تكون مفروضة على سوق الملابس، ومن المستحيل أن تتجنب ذلك تمامًا (إلا إذا كنت تصنع ملابسك بنفسك). الحل المقترح هنا أن تتعامل مع شراء الملابس وارتدائها بذوقك الخاص. خذ ما يناسبك وما يعجبك، واترك البقية. هل ترى أن تلك الموضة الجديدة لا تتوافق مع طبيعتك رغم أنها الشائع هذا الصيف؟ اصرف نظرك عنها في الحال. لا تخجل من اختيار الشكل الذي يشعرك بالراحة والأناقة وفق رؤيتك الخاصة بغض النظر عما يتوقعه ويحاول فرضه الآخرون. من الصعب أن نأتي بأمثلة يفعلها الجميع. يمكنك أن تقول، على سبيل المثال: "أستمع للموسيقى غير المشهورة"، لكن الحقيقة أنه هناك الكثير والكثير من الناس يفعلون ذلك. على كل، واحدة من أكثر الصفات الشائعة بين الغالبية هي (الدرامية). أن تكون شخصية متصفة بالحزن والافتعال بعض الشيء في ردود أفعالك. يحب البشر القيام بذلك. إذا كنت ترغب في أن تكون مختلفًا، فتجنب ذلك الأمر! لا تجعل تلك الصفة جزءًا من حياتك.  بسبب طبيعة التعامل بين الناس، ينتهى بنا الأمر عدة مرات لاستخدام المراوغة والألاعيب. عندما يسألنا أحد أصدقائنا إذا ما كنا غاضبين من شيء ما، تقول: "لا". فقط من أجل الحفاظ على الوضع هادئًا، رغم أننا كذلك. نحن نفعل الأشياء من أجل جذب الانتباه، نحن نحاول إغراء الناس، ونستخدم وسائل عدة للحصول على ما نريد، حتى إذا كان بعضها غير جيد. إذا كنت قادرًا على إدراك تلك الدوافع بداخلك، فحاول مقاومتها. أن تكون شخصية صادقة وحقيقية...

Summary in Russian:

Пожмите руки врагам. Одевайтесь для себя. Не попадитесь на удочку. Скажите то, что думают все остальные. Не пытайтесь произвести впечатление. Знайте, что мир держится на противоположностях. Знайте, что вы набьете шишки.


Article in Arabic: المقلاة المصنوعة من الحديد الزهر هي الأفضل حيث أنها تحبس الحرارة، بمعنى أنها توزع الحرارة بشكل متساو على السطح كله.  قم باستخدام زيت عديم اللون لطهي شرائح اللحم. زيت الزيتون جيد لطهي المكرونة أو الباذنجان، ولكن ليس جيد لطهي شرائح اللحم. من الأفضل استخدام زيت الكانولا أو أي زيت نباتي.  للحصول على أفضل النتائج، قم باستخدام ميزان حرارة للتأكُد من درجة الحرارة الداخلية لشريحة اللحم. إليك بعض الإرشادات عن علاقة درجة الحرارة بدرجة التسوية:   120 ⁰ ف (48.8 ⁰ س) = غير ناضج 130 ⁰ ف (54.4 ⁰ س) = متوسط غير ناضج 140 ⁰ ف (60 ⁰ س) = متوسط 150 ⁰ ف (65.5 ⁰ س) = متوسط النضج 160 ⁰ ف (71.1 ⁰ س) = كامل النضج التوابل التي يمكنك استخدامها أثناء التحمير تشمل:   إكليل الجبل (روز ماري) الزعتر البردقوش الثوم المريمية أثناء قيامك بطهي اللحم، تُمتص العصارة داخل اللحم حيث تنكمش الألياف العضلية. إذا قمت بتقطيع شريحة اللحم فور رفعها عن الشواية، ستقوم العصارة الموجودة في المنتصف بالسقوط بحريّة. إذا انتظرت لمدة خمس دقائق على الأقل، ستقوم الألياف العضلية بالاسترخاء وتنتشر العصارة بالتساوي في جميع أنحاء شريحة اللحم. قم بالاستمتاع بشريحة اللحم المطهية بشكل رائع إلى جانب سلطة البطاطس الألمانية (بدون مايونيز) والبروكلي، على سبيل المثال.

Summary in Russian:

На сильном огне нагрейте чугунную сковороду, добавив в нее две столовые ложки масла, пока сковорода не начнет дымиться. Поместите стейк на сковороду и обращайте внимание на то, чтобы его края не поднимались от нагрева. В течение 6 - 12 минут, до достижения нужной вам внутренней температуры, переворачивайте стейк ежеминутно или еще чаще. До полной готовности стейка добавьте 2 столовые ложки сливочного масла и любые другие приправы для аромата. Снимите стейк со сковороды и дайте ему подойти еще минут пять, как минимум. Наслаждайтесь!


Article in Arabic: المقلمات التي يستخدمها الإنسان لنفسه صُمِّمِت لقص أسطُح مستوية، بينما أظافر الكلاب مقعرة. لذلك فاستخدام المقلم الخاص بالإنسان لتقليم أظافر الكلب يمكن أن يؤذي أظافره، مما يسبب ألمًا أو يؤدي لإصابته. يوجد بعض الأنواع المختلفة من قصِّافات الأظافر وفي أغلب الأحيان إما أن تكون على هيئة مقصلة أو مقص. تعود حرية اختيار النوع المناسب لتفضيلك الشخصي.  المقص أسهل بعض الشيء في استخدامه. وهي جزء من الظُّفر غني بالأوعية الدموية والأعصاب. قص هذا الجزء قد يسبب الألم والنزيف. يجب مراعاة ترك مسافة ٢-٤ مليميتر بين طرف الظُّفر المقصوص وبطانته.  إذا كانت أظافر كلبك بيضاء اللون، فبإمكانك رؤية حدود بطانة الظُّفر وردية اللون من خلالها. لن تتمكن من فعل ذلك إذا كانت أظافره داكنة. يجب أن يُريك الطبيب الحد الذي تنتهي عنده من القص. في حالة نمو أظافر الكلب وزيادة طولها، فإن بطانة الظُّفر تنمو بالمثل. تقليم الأظافر باستمرار سيعيد البطانة لطولها الطبيعي. إذا كان الكلب مسترخيًا ومعتادًا على هذه العملية، فاجعله يستلق لتقوم بتقليم أظافره. أما إذا كان يتملل من ذلك، فامسكه وثبِّتْه جيدًا مستخدمًا كوع وذارع يدك التي تمسك بقدمه. إذا كان كلبك كثير الحركة، فاطلب من أحدهم مساعدتك في ذلك. اترك مهمة الإمساك بالكلب لأصدقائك كي تتفرغ لتقليم أظافره بتركيز. عادةً ما تكون أظافر الأقدام الخلفية أقصر وأسهل في تقليمها. عادةً ما تكون الكلاب أهدأ خلال الإمساك بأقدامها الخلفية أكثر من الأمامية، لذا ابدأ بها، ثم انتقل للأمامية.  حدِّدْ حدود بطانة الظُّفر قبل قصِّه. كن حذرًا وتوقف عن القصّ أمام بطانة الظُّفر بمسافة ٢-٣ ملليمترًا. لا تنسَ قص ظُفر الإبهام إذا كان موجودًا. وهو عبارة عن ظُفر ينمو في بعض الكلاب على الجانب الداخلي للساق، فوق الرسغ مباشرةً. ينزف الجرح الناتج عن ذلك بغزارة ويمكن أن يتأوه الكلب من الألم حينها أو يعض على يدك. إذا تسببت في النزيف دون قصد، ضع قطعة من القماش على الظُّفر لعدة دقائق. إذا لم يفلح ذلك، استخدم نشا الذرة أو أي بودرة تجارية خاصة بوقف النزيف. اغمس الظُّفر في البودرة أو ضع كمية كبيرة منها على طرف الإصبع.  إذا لم يتوقف النزيف بعد عشر دقائق، اتصل بطبيبك البيطري. يحفز الكثير من الثناء وبعض المكافئات كلبك على طاعتك. امتدحه أثناء العملية وامنحه مكافئة بعد الانتهاء من كل قدم. قد تكون أظافر الكلب المقصوصة مؤخرًا خشنة، تمامًا كما يحدث مع...

Summary in Russian:

Используйте когтерезы, специально предназначенные для собак. Обратите внимание на живую часть когтя. Зафиксируйте собаку. Сначала подстригите когти на задних лапах. Если вы случайно травмировали живую часть когтя, остановите кровотечение. Регулярно хвалите собаку в процессе стрижки когтей. При желании подточите когти пилочкой.


Article in Arabic: المقولة القديمة "الزمن كفيل بالنسيان" حقيقية. ولكن الشفاء من الحزن مرهون بمواجهة الواقع وإعطاء نفسك الوقت الكافي للشفاء. كلنا نريد الراحة السريعة ولكن الراحة السريعة لا تحل محل الحب الحقيقي أبدًا، لذلك تقبلي مرور الوقت. تعاملي مع جبال الوقت في صورة معارك صغيرة. أوفقي الخطط طويلة المدي لفترة وعيشي اليوم بيومه في الفترة الراهنة. ما زلت تشعرين بالألم ولكن قد تلاحظين أن حدة هذا الألم تقل. تعرفي على هذه اللحظة التي قلت فيها حدة الألم، فهي لحظة واعدة بأيام أفضل. جدي التوازن الصحي بين السماح لمشاعر الحزن أن تتعايش مع مشاعر فرح جديدة. إذا ضربتك موجة من المشاعر الحزينة، اعطي نفسيك دقيقة لتشعري بها ثم اختاري شيئًا إيجابيًا تفكري فيه. للتذكرة، من الجيد السماح لنفسك بالضحك أثناء حزنك. مشاعرك متدرجة وتعرف ما عليها فعله، تدرج هذه المشاعر قد يؤدي إلى اكتئاب مرضي وهو شيء خطير.

Summary in Russian:

Пообещайте себе не спешить. Живите сегодняшним днем. Празднуйте маленькие победы. Позвольте себе думать о чем-нибудь положительном.


Article in Arabic: المكافئات الموسمية سوف تضيف المتعة على أعمالك وستساعدك على البقاء مستقرًا في مضمار العمل. إذا نجحت في فعل شيء ما صعب عليك إنجازه من قبل أو كان يمثل لك ذكره قلقًا شديدًا، فأنت تستحق معاملة خاصة. مكافأة نفسك بعد إتمام الأمور البارزة الصغيرة يدفعك للمواصلة لما هو أكبر، أنت تبنى لنفسك تعزيز آلي بأنك في الطريق الصحيح. اجعل أغلب المكافئات بسيطة ولكن فعالة، مثل فترات راحة أطول، مشاهدة فيلم، تناول وجبة شهية أو ما شابه. اترك المكافئات الكبرى للإنجازات الكبرى أو في نقطة النهاية الأخيرة. استخدام نظام المكافئة الذاتي سيدرب عقلك على التطلع للعمل نفسه قبل الإنشغال بالمكافأة.   فترات الراحة مكافأة وأمر ضروري أيضًا. لكن تجنب الخلط بين الحاجة لأخذ أوقات راحة منتظمة وقصيرة لإستعادة قدرتك على الإبداع والصفاء الذهني وبين الكسل والخمول. الجانب الآخر للمكافأة هو العقاب. يتعامل الناس بشكل جيد مع التعزيز الإيجابي لأنفسهم، ويتطلع الجميع للمكافأة. بينما عقاب نفسك على عدم إنجاز مهامك - على غير المتوقع - يأتي بنتائج عكسية،  ويؤكد قناعاتك السيئة عنك نفسك ويدعم كسلك وأنك غير جيد كفاية للقيام بأي شيء. ولذلك لا طائل منه، والأجدى أن تفكر في الأسباب الحقيقة التي تعوقك عن العمل. وقم بحلها. وحاول مرارًا وتكرارًا. سيساعدك ذلك على البقاء مركزًا ومتحمسًا. وبالعمل عليها سيكون من العادي أن تتغير هذه الأهداف. وأيضًا ستحدد بدقة الطرق الفعالة لتحقيقها. تلك القائمة تقوم بدور إرشادي وليس إلزامي بالطبع.  ضع تلك القائمة في كل وأي مكان. اجعلها شاشة الإغلاق لأجهزتك الإلكترونية. اكتبها في قائمة ملاحظتك وخذ بها "لقطة شاشة screenshot " واجعلها خلفية الجهاز. ضع أهدافًا يومية وشهرية وسنوية وانظر لها في كل يوم. لتستمتع بأي استفادة، يوجد دائمًا تكلفة عليك أن تتحملها.  الألم والمعاناة في الغالب يكون بشكل حسي، أو بدني، وفي بعض الأحيان نفسي. ويتضمن ذلك الألم الشعور بأنك متروك أو تواجهه دونًا عن الآخرين الذين لا يعانى منهم أيًا من تحدياتك. (وعادة يكون لكل منا تحدياته ومشاكله الخاصة). وقد يسبب ذلك الألم الانعزال والتشتت والتماس الشعور بالأمان بعيدًا عن المواجهة. لكن الحقيقة أن الوصول لمنطقة الراحة يقتضى مواجهة الألم وتخطيه والوصول للاحتمالات ما بعده. قيم ما إذا كانت الفوائد المتوقعة تستحق التكلفة المقابلة. إذا كانت تستحق (وهي في الأغلب كذلك)، ركز على نضجك المتطور لخلق...

Summary in Russian:

Вознаграждайте себя за проделанную работу. Запишите ваши цели на каждую неделю. Не забывайте, что за все в жизни надо платить. Помните, что цель оправдывает ваши усилия. Наведите порядок в своем расписании. Не сворачивайте с пути. Не сдавайтесь.


Article in Arabic: المكثفات القديمة أقل قابلية للتوقع، في حين أن معظم الأمثلة الحديثة تستخدم رمز EIA معياري عندما يكون المكثف صغيرًا جدًا بحيث لا يمكن كتابة قيمة المواسعة بشكل كامل. ابدأ بكتابة أول رقمين ثم حدّد كيفية الاستمرار اعتمادًا على الرمز الموجود:  يعبّر الرقمان الأولان عن رمز المواسعة الكامل إن كان الرمز يبدأ برقمين متطابقين يتبعهما حرف واحد (مثل 44M). انتقل إلى قسم إيجاد الوحدات. إن كان أو الرمزين عبارة عن حرف، انتقل إلى قسم أنظمة الحروف. انتقل إلى الخطوة التالية إن كانت أول ثلاث رموز عبارة عن أرقام. يعمل الرمز المكوّن من ثلاثة أرقام على النحو التالي:  إن كان الرقم الثالث بين 0 و 6، أضِف عدد الأصفار هذه إلى نهاية الرقم (على سبيل المثال، 453 ← 45 × 103 ← 45000). إن كان الرقم الثالث 8، اضرب القيمة في 0.01 (مثل 278 ← 27 × 0.01 ← 0.27). إن كان الرقم الثالث 9، اضرب القيمة في 0.1 (مثل 309 ← 30 × 0.1 ← 3.0). . تستخدم المكثفات الصغيرة (المصنّعة من السيراميك أو الأغشية الرقيقة أو التانتلم)  وحدة بيكو فاراد التي تساوي 10-12 فاراد، بينما تستخدم المكثفات الكبيرة (المكثفات الاسطوانية الإلكتروليتية المصنوعة من الألومنيوم أو المكثفات مزدوجة الطبقة) وحدة مايكرو فاراد التي تساوي 10-6 فاراد. يمكن أن يتجاوز المكثف ذلك عن طريق إضافة وحدة بعد القيمة (p للتعبير عن وحدة بيكو فاراد أو n لوحدة نانو فاراد أو u لوحدة مايكرو فاراد)، إلا أن وجود حرف واحد فقط بعد الرمز يشير إلى رمز السماحية وليس الوحدة (الرموز P و N غير شائعة كرموز للسماحية، إلا أنها موجودة). تُكتب قيمة السماحية على هيئة حرف واحد بعد قيمة المواسعة المكوّنة من ثلاثة أرقام مباشرة في مكثفات السيراميك (التي تكون على شكل مسطّح عادة) ويمثّل الحرف سماحية المكثّف (القيمة التي تحدد مدى قرب القيمة الحقيقية للمكثف من القيمة المكتوبة عليه). ترجم هذا الرمز على النحو التالي إن كانت الدقة مهمة في دائرتك الكهربائية:     B = ± 0.1 بيكو فاراد. C = ± 0.25 بيكو فاراد. D = ± 0.5 بيكو فاراد للمكثفات التي تكون قيمتها أقل من 10 بيكو فاراد, أو ± 0.5% للمكثفات التي تكون قيمتها أعلى من 10 بيكو فاراد. F = ± 1 بيكو فاراد أو ± 1% (نفس نظام حرف D أعلاه). G = ± 2 بيكو فاراد أو ± 2% (انظر أعلاه). J = ± 5%. K = ± 10%. M = ± 20%. Z = +80% / -20% (افترض أن هذه هي الحالة الأسوأ إن لم تجد قيمة سماحية على المكثّف.)...

Summary in Russian:

Запишите первые две цифры значения емкости. Воспользуйтесь третьей цифрой в качестве множитель нуля. Определите единицы измерения Определите значение допуска керамических конденсаторов. Определите значение допуска, когда маркировка имеет вид «буква-цифра-буква». Определите значение напряжения Интерпретация других маркировок.


Article in Arabic: المكنسة البخارية هي آلة تنظيف تستخدم البخار لتنظيف بلاط الأرضيات وغيره من الأسطح. تعمل بشكل عام المكانس البخارية بنفس الطريقة التي تعمل بها المكانس الكهربائية؛ ما عليك سوى تشغيل الماكينة وتمريرها على سطح بلاط الحمام.  يتعين عليك ملء المنظف البخاري بالماء قبل استخدامه. راجع إرشادات الشركة المصنعة قبل استخدام منظف البخار. يمكنك أيضًا استئجار منظف بالبخار من أحد متاجر الأجهزة أو الأدوات المنزلية القريبة منك.

Summary in Russian:

Используйте паровой очиститель.


Article in Arabic: المكونات المطلوبة لعمل معقم اليدين الجل الكحولي متوفرة في أي منزل وغالبًا ستكون لديك بالفعل ولن تحتاج إلى شراء أي شيء جديد، وإذا احتجت لذلك فيمكنك شرائها من أي صيدلية أو سوبر ماركت كبير. ستحتاج إلى كحول محمر (كحول أيزوبروبيل) صافي بنسبة 91% على الأقل وكذلك جل الألوة فيرا الخام؛ هذه هي كل المكونات التي تحتاج إليها!  يجب أن يكون المنتج النهائي الذي تصنعه مركزًا بنسبة 65% على الأقل كي يوفر لك الفاعلية نفسها التي توفرها المنتجات التي تشتريها من المتاجر. واستخدام كحول أيزوبروبيل بتركيز 91% سيوفر لك منتجًا بنسبة التركيز المطلوبة. إذا وجدت كحول أيزوبروبيل بنسبة تركيز 99% فلا تتردد في استخدامه. هذه النسبة ليست ضرورية، لكنها ستزيد من الفاعلية في قتل الجراثيم لمنتجك النهائي. أيضًا يتوفر جل الألوة فيرا بنسب نقاء مختلفة. ستحتاج إلى أكثر نسبة نقاء تجدها؛ ببساطة اقرأ الملصق على العبوة لتعرف نسبة نقائه. نسبة نقاء الألوة فيرا لا تؤثر على فاعلية المنتج النهائي، لكن استخدام أعلى نسبة نقاء تجدها سيضمن لك أن الخليط سيحتوي على أقل نسبة ممكنة من الشوائب والمواد الكيميائية غير الضرورية. قس ثلثي كوب من الكحول المحمر مع ثلث كوب من جل الألوة فيرا الصافي ثم صبهما الاثنين في وعاء الخلط. استخدم ملعقة التقليب في تقليبهما معًا بقوة حتى تخلط المكونات ببعضها بالكامل. إذا كنت تفضل عدم التقليب بيدك لتوفير الوقت، يمكنك استخدم الخلاط الكهربائي في مزج المكونات ببعضها. استخدم القمع في صب الخليط من الوعاء في الزجاجة التي اخترت استخدامها ثم أعد وضع غطاء الزجاجة وإغلاقه. الآن أصبح منتجك جاهزًا للاستخدام على الفور!  يمكن الاحتفاظ بذلك المنتج لمدة 6 شهور. فقط احرص على تخزينه بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة كي تحصل على أطول فترة صلاحية ممكنة.  ضع الخليط في زجاجات أصغر يمكن حملها بسهولة في حقيبة اليد أو حقيبة الظهر لتأخذها معك عند التسوق أو عند الذهاب إلى العمل وفي المواصلات. إذا كنت تشتري أي معقم من الصيدلية فلا ترم الزجاجة بعد الانتهاء من استخدامه، بل يمكنك الاحتفاظ بها وإعادة استخدامها في وضع أي معقم تصنعه بعد ذلك. يمكن في الكثير من الأماكن شراء زجاجات فارغة بهذا الحجم من المتاجر. تفقد قسم منتجات العناية الشخصية والمنتجات المنزلية في المتاجر الكبيرة لترى إن كانت متوفرة. يوجد طريقة صحيحة لاستخدام معقم اليدين لتحقيق أقصى فاعلية من المنتج، فقبل أن تبدأ...

Summary in Russian:

Подготовьте необходимые ингредиенты. Смешайте ингредиенты. Перелейте готовый продукт во флакон. Правильно используйте антисептический гель.


Article in Arabic: الملابس الخفيفة وغير المحكمة تساعدك في التبريد. إن كان لونها فاتحًا فهذا أفضل، لأنها تعكس الحرارة وضوء الشمس أفضل. السراويل القصيرة والقمصان قصيرة الأكمام اختيارات جيدة. اختر شيئًا يجعل الهواء يسري ويصدم العرق على جسدك. إليك اقتراحات محددة للتبريد بملابسك:   الأقمشة القطنية والكتانية تجعلك باردًا وتمتص الرطوبة. الملابس التي يمكنك حملها في الضوء والرؤية عبرها تعد خيارات جيدة. تأكد من وضع واقي الشمس عن ارتداء الملابس الشفافة، لأنها لا تقدم الحماية المناسبة من أشعة الشمس الضارة. الملابس الصناعية تحتفظ بالرطوبة مما يجعلك تشعر بثقلها ويؤدي لالتصاقها بجسدك والحد من حركة الهواء. العمل في مناطق منخفضة الرطوبة بأكمام قصيرة له تأثير بسيط. قارن بين خيارات التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبين اختيارك من الملابس. ارتدِ قبعة واعة بحيث تغطي سطح رأسك وكذلك أعلى أذنيك. يساعد هذا في تبريدك عبر تقديم الظل. اختر قبعة واسعة بما يكفي لتغطية مؤخر رقبتك كذلك. القبعات ذات الألوان الفاتحة تساعد في الحفاظ على برودتك. قد تكون بعض الأحذية مناسبة أكثر من غيرها تبعًا للنشاط. فكر فيما إن كان دعم القوس والتحمل والراحة أمورًا ضرورية، ثم اختر أفضل حذاء يساعد على حركة الهواء ويناسب النشاط.   الجوارب القطنية ممتازة، ولكن الجوارب التي تتخلص من الرطوبة تساعدك في تبريد جسدك أكثر.  بعض أحذية الركض مصممة لتناسب شهور الصيف، حيث تزود تهوية في تصاميم متعددة.  احرص إن قررت المشي حافيًا. تصبح العديد من الأرصفة الصناعية حارة بشكل كبير في الطقس الدافئ وقد تؤدي لسفع قدميك. ارتدِ ملحقات أقل في الطقس الحار. الملحقات المعدنية قد تسخن بما يكفي، ومن الأفضل تقليلها للحفاظ على برودتك. بعض الملحقات الأخرى تؤدي لإثقال الملابس مما يحتفظ بالحرارة والرطوبة.   إن كان شعرك طويلًا فأبعده عن رأسك وجسدك كي تسمح للنسيم بالمرور على خط الرقبة.

Summary in Russian:

Носите легкую одежду. Прикрывайте голову. Носите пропускающую воздух обувь. Позаботьтесь об удобстве.


Article in Arabic: الملايين ممن يعانون تلك المشكلة لا يحبذون الذهاب لعيادة الطبيب المختص للتحدث في هذا الشأن. عملية ضعف الانتصاب أمر شائع لكنها لا تعتبر سمة أساسية على التقدم في العمر. ضعف الانتصاب قد يكون مؤشرًا لمشكلات أخرى قد تحتاج إلى علاج. قبل أن تحاول التغلب على ضعف الانتصاب بنفسك، من الضروري أن تجري مقابة مع طبيبك المعالج محاولًا التخلص من أية مشكلات أخرى قد تكون المسبب الحقيقي في ضعف الانتصاب عندك.   تحدث مع طبيبك حول صحة أوردتك.  قد يكون ارتفاع ضغط الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول أو ارتفاع سكر الدم هو الذي أثر على الشريان الأورطي، وبالتالي نجم عنه حالة ضعف الانتصاب. من المعروف أن الإصابة بأمراض القلب والسكري أمران هامان يكون ضعف الانتصاب مؤشر على إصابة الشخص بأحدهما أو كليهما.  عليك أن تبدأ في علاج أيٍ من هذين المرضين إذا كنت مصابًا به حتى تتغلب على حالة ضعف الانتصاب. واظب على التجول أو الذهاب إلى الصالات الرياضية لممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل رياضة المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات أو تمارين القوي أربع مرات أسبوعيًا على الأقل. المشي لمدة نصف ساعة يوميًا يقلل من نسبة الإصابة بضعف الانتصاب لدي الرجال بنسبة 41%، طبقًا لإحدى الدراسات التي قامت بها جامعة هارفارد.  تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الدورة الدموية بضخ الدماء إلى جسدك بالكامل. الدورة الدموية الجيدة هي مفتاح تعزيز الانتصاب. كلما زاد مقاس الخصر زادت فرضية الإصابة بضعف الانتصاب.  سوف يؤدي العمل على خسارة الوزن بدوره إلى تحسن كبير في أدائك داخل حجرة النوم. احرص على اتباع نظام غذائي صحي متوازن مفعم بالعديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، واعتمد على البروتينات والدهون الصحية.   تجنب تناول الأغذية المصنعة والأطعمة المشبعة بالسكريات والنشا. استبدل المشروبات المملوءة بالسعرات الحرارية بالماء والشاي غير المحلى. تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والجزر والتفاح بدلًا من ألواح الشوكولاتة المملوءة والمشبعة بالسكريات أو الوجبات السريعة. . قد يزيد التدخين الطين بلة فيما يتعلق بضعف الانتصاب، حيث يؤثر بصورة مباشرة في الجهاز الدوري والدورة الدموية، وله ارتباط وثيق بالأمراض التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب. هذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالحفاظ على الانتصاب.  واظب على تقليل الكميات التي تدخنها قدر المستطاع إذا لم...

Summary in Russian:

Оставьте в прошлом свою нелюбовь к докторам. Регулярно занимайтесь спортом. Не допускайте избыточного веса. Бросайте курить. Избегайте алкоголя. Делайте упражнения, тренирующие мышцы малого таза.


Article in Arabic: الملحوظات المكتوبة بخط اليد صورة شخصية للمراسلة أكثر من البريد الإلكتروني. توجد عدة مناسبات قد ترغب فيها أن ترسل للمدرس ملحوظة مكتوبة بخط اليد، والتي تتضمن ما يلي:   ملحوظة شكر للمدرس. تعريف مختصر عن نفسك. طلب عذر لأن يغادر طفلك الفصل بسبب المرض. يجب أن تتأكد أن المدرس سيقدر على قراءة الملحوظة بسهولة، لذا احرص على جعل خطك واضحًا.   اكتب ببطء إذا كان خطك رديئًا، فهذا سيساعدك في كتابة الحروف بشكلٍ أوضح. تجنب استخدام الأقلام الرصاص أو الحبر السائل التي تلطخ الورقة بسهولة. أقلام الحبر الجاف أفضل خيار أمامك. يمكنك كتابة مسودة تمهيدية على الكمبيوتر ثم نقلها في ورقة بخط يدك، فهذا سيساعدك في التفكير بشكلٍ أكبر فيما ترغب في كتابته. اطبع ملحوظتك من على الكمبيوتر ووقعها بخط يدك إن كنت تفضل عدم تحويلها إلى كتابة يدك. إذا كنت تفضل الكتابة بخط يدك للمدرس فيمكنك اتباع نفس خطوات كتابة البريد الإلكتروني، ومع ذلك إن لم يكن الأمر ذا أهمية كبرى كمجرد ملحوظة شكر فلا داعي لكتابة عدة مسودات.   استخدم ورقة بيضاء نظيفة غير مجعدة. اكتب التاريخ أعلى الورقة. اكتب التحية تحت التاريخ، مثل "عزيزي السيد سامي" ثم فاصلة. استخدم نفس العناصر التي استخدمتها في رسالة البريد الإلكتروني. تذكر جعل الملحوظة مختصرة وموجزة قدر الإمكان. على سبيل المثال: "عزيزي السيد سامي، اسمي أحمد نافع والد علي أحمد. أود أن أشكرك على مساعدة ابني في الرياضيات، لقد كان يواجه صعوبات كبيرة فيها وأقدر لك عن جد أنك أخذت من وقتك للالتقاء به بعد المدرسة لمناقشة مشاكله بتفاصيل أكبر. لا تتحرج من طلب المساعدة مني في أي شيء. مع خالص تحياتي، أحمد نافع". وقِّع الملحوظة بتوقيعك وتضمن أي نسخة مطبوعة من اسمك أسفله حسب الحاجة. قبل أن ترسلها يجب أن تراجعها جيدًا، وذلك لضمان خلوها من الأخطاء وعدم نسيان أي شيء أو وجود أي بقع ملطخة أو أجزاء غير مقروءة.  أعِد كتابة الخطاب إذا وجدت الكثير من الأخطاء. توجد عدة طرق لتوصيل رسالتك المكتوبة بخط اليد للمدرس. يمكنك توصيل الملحوظة بعدة طرق على حسب الغرض منها أو رغبتك في وصولها في تاريخٍ محدد:   عبر البريد. احرص على إرسال الخطاب للمدرس ثم كتابة معلومات المدرسة تحته. باليد. اذهب بالرسالة إلى مكتب المدرس بالمدرسة ليوصلها طاقم العاملين إليه. أرسلها مع طفلك. يمكنك أيضًا أن ترسل الملحوظة مع طفلك، ولكن كن على دراية أنه قد ينسى توصيلها لمدرسه. يمكنك تعليقها...

Summary in Russian:

Определите необходимость. Пишите аккуратным почерком. Напишите письмо или записку. Перечитайте записку. Отправьте или передайте письмо.


Article in Arabic: الممارسة الأمثل لعمليات التسويق التشاركي لمنتجات أمازون هي استخدام المدونات والمواقع الإلكترونية، والتي تتيح لك أن تربط منتجات الموقع بمنشورات المحتوى التي تشاركها عبر موقعك الإلكتروني. كلما نجحت في كتابة محتوى بجودة أفضل وبما يحقق الفائدة الحقيقية للقراء، دون محاولة خداعهم، كلما نجحت أكثر في مسعاك. فكر في التواجد عبر الإنترنت عبر واحدة أو أكثر من الاقتراحات التالية:   أنشئ مدونتك الإلكترونية المجانية باستخدام "بلوجر" أو "ووردبريس" أو ما شابه من الخدمات. يمكنك أن تنشئ هذه المدونات حالًا والآن وبدون أي تكلفة مالية، ولن تحتاج إلا إلى تركيز بعض الوقت في تهيئة التصميم وإضافة المحتوى المناسب. اختر واحدة من المجالات التي تثير اهتمامك وابدأ في إضافة المحتوى المتعلق المناسب الذي يبرز حضورك الإلكتروني ويجذب إليك عدد أكبر من المتابعين. قم بإعداد موقعك الإلكتروني. تقدر المواقع الإلكترونية الاحترافية والتابعة للمشاريع التجارية بدورها على المشاركة في برنامج "شركاء أمازون". قد يكون الأفضل أن تتجنب استخدام أمازون إذا كنت بدورك تملك متجرًا إلكترونيًا يبيع نفس المنتجات تقريبًا، لأن وضع نفسك في منافسة مع أمازون لن يكون في صالحك على الأغلب، وسيصرف الأنظار بعيدًا عن منتجاتك. في المقابل، يكون الاستخدام الأمثل في حالة ما إذا كنت تملك مجلة إلكترونية أو موقع تسويق لمنتجات معين أو تقدم خدمات أو محتوى للقراء في مجال معين، ووقتها يمكنك تشريح شراء منتجات أمازون لجمهورك وجني الأموال جراء ذلك. اصنع حسابات على شبكات التواصل الاجتماعي لمدونتك أو موقعك الإلكتروني. إنها واحدة من الطرق الرائعة التي ترفع بها تصنيفك على محركات البحث، كما تضمن لك أن تبقى على تواصل مع القراء والمتابعين وزيادة الحركة الإلكترونية على الروابط التسويقية التي تنشرها. يمكنك أن تنشر روابط أمازون الخاصة بك عبر فيسبوك وتويتر ولينكد إن، محاولًا تقديم ترشيحات شرائية للمتابعين والمهتمين. لن ينجذب القراء إلى متابعة موقعك أو مدونتك إلا نظرًا لاقتناعهم بجودة المحتوى الذي تقدمه، وجودة المحتوى تعني كتابته بكفاءة ومصداقية، لكن كذلك التوفر المستمر واحدة من أهم عوامل جودة المحتوى عبر الإنترنت. يجب في كل مرة يزور فيها القارئ الموقع أن يجد منشورات جديدة تغطي اهتماماته، لذا التزم بآلية نشر ثابتة على موقعك أو مدونتك يوميًا أو أسبوعيًا على أقصى تقدير. لن يعود متصفح موقعك لزيارتك إذا شعر...

Summary in Russian:

Начните работать онлайн. Постоянно размещайте качественный контент. Заработайте доверие.


Article in Arabic: الممازحة عبر الرسائل النصية تعتبر طريقة جيدة من أجل التودد لحبيبتك. يمكنك أن تكون مرحًا قليلًا وأن تسخر منها بطريقة لطيفة، وأن تترك لها الفرصة للسخرية منك في المقابل. يظهر ذلك أنك لا تتعامل مع نفسك بجدية زائدة عن اللزوم وأنك تمنحها مساحة خاصة في حياتك، متعلقة بالتحدث بحرية وقدرة على المزح والضحك.   الخفة واللطف. قومي بمضايقة حبيبك من خلال المزاح حول الفيلم التافه الذي يشاهده أو لقضائه الكثير من الوقت في مشاهدة مباريات كرة القدم. تأكد من أن حبيبتك تدرك أنك تمزح. يجب أن يكون من الواضح أنك تحاول خلق الضحك والمزاح، وليس أنك تحاول توجيه لوم حاد اللهجة أو تنتقد شيئًا ما حولها. إذا كنت تعرف اسم معين يضايقها ويثير أعصابها، بطريقة لطيفة، عندما تنادي به، فاستخدمه خلال المراسلات. استخدم الرسوم التعبيرية في رسائلك للتأكيد على أنك تمزح. إذا كنت ترغب في التودد إليها من خلال الرسائل، فتأكد من أنك تجد طريقة لإظهار أنك مهتم بها، سواء كان ذلك عن طريق طرح الأسئلة حول حياتها أو من خلال الاطمئنان على حالتها المزاجية والنفسية.   إذا كانت مريضة، فتفقدها كل فترة من أجل التأكد أنها أصبحت بحالة جيدة. استخدم اسمها في الرسائل بين الحين والآخر. سوف يفاجئها ذلك ويحمسها. استخدام اسم من نتحدث معه بين جملنا يجعل كلماتنا أقرب لقلبه وعقله. اسألها عن رأيها. حول الأفلام الجديدة في السينما أو حول المطاعم الموجودة في المدينة. قد يمهد ذلك لترتيب الخروج سويًا لحضور حدث ما سويًا. المجاملة والمدح. أوجد طريقة تعبير خفية لإخبارها أنها كانت جميلة جدًا في الليلة الفائتة، أو أنك معجب بتسريحة شعرها الجديدة. يمكنك أن تجد طرقًا خفية لإلهاب مشاعر حبيبتك من خلال الرسائل النصية. لا يجب عليك أن تستخدم الرسائل المباشرة أو التي قد يتم اعتبارها مفتقدة للاحترام، لكن يكفى أن تظهر لها مدى عمق مشاعرك وتفكيرك الدائم بها ورغبتك القوية في أن تكون بجوارها كل الوقت.   أرسل لها أغنية رومانسية جدًا. امدحها وتغزل بها. اذا كنت تعرف كيفية كتابة الشعر، فاكتب لها قصيدة تتغزل بملامحها وملابسها وابتسامتها وكل تفاصيلها التي تثير إعجابك وحبك. تحدث معها عن الخطط المستقبلية التي من الممكن أن تجمعكما سويًا. تذكر أهمية أن تتعامل مع الأمر بهدوء وبساطة عند المراسلة النصية. تجنب نهائيًا أن تكون الشخص الذي يطرح مئات الأسئلة دفعة واحدة أو أن توجه السؤال متبوعًا بمئات علامات الاستفهام. إذا ظهر...

Summary in Russian:

Поддразнивайте. Покажите, что вы заботитесь о нем/ней. Будьте немного игривы. Не будьте навязчивы. Не используйте текст, чтобы установить серьезные отношения.


Article in Arabic: المماطلة سيئة بما يكفي إذا قام بها الموظفون، ولكنها تكون أسوأ عندما يفعلها المشرفون! يجب عليك كقائدٍ وضع خطة لمعالجة مشاكل المشروع في أقرب وقتٍ ممكن. بدلًا من تضييع وقتك في الشكوى من المشكلات التي تواجهها مؤسستك أو إدارتك، استغل هذا الوقت للتوصل إلى خطة لحل المعضلة.  ضع في اعتبارك أن الحلول طويلة الأجل أفضل دائمًا من الحلول قصيرة المدى، حتى لو كان تنفيذها أكثر صعوبة.  أن تكون فعالًا في حل المشاكل يعني التركيز على حقائق الموقف والتفكير في الحلول الإبداعية. تجنب التركيز على العواطف وإلقاء اللوم، بل فكر في الخطوات اللازمة لمساعدة الموظفين على استعادة رباطة جأشهم واستئناف مهامهم. يجب أن يبحث القادة الجيدون دومًا عن طرق جديدة لتحدي أنفسهم وفريقهم. لا يعني ذلك إغراق فريقك أو تحدي نفسك بما لا تقدرون على التعامل معه، ولكنه يعني الخروج من منطقة شعورك بالراحة مرةً واحدة كل فترة. شجع موظفيك على فعل الشيء نفسه من خلال منحهم الفرصة للعمل في مشاريع غير مألوفة بالنسبة لهم. من المهم أن يمتلك القائد فهمًا جيدًا لأهداف الإدارة، لذلك خذ بعض الوقت بشكلٍ دوري لمراجعة المشروعات التي يعمل عليها فريقك. أنشئ مواعيد نهائية أو أهداف محددة لموظفيك للمساعدة على تحفيزهم وإبقائهم في المسار الصحيح.  تأكد من الاستماع إلى فريقك إذا أخبروك أن الأهداف غير قابلة للتحقيق. ليس هناك سبب لعدم تعديل الهدف. كلما أدركت مقدار الوقت اللازم لفريقك لإنجاز العمل المطلوب بشكلٍ أفضل، زاد فهمك لمقدار العمل الإضافي الذي يمكنهم القيام به فعليًا. يجب أن يكون المشرف قادرًا على التدخل والمساعدة في حل مشاكل الفريق عند الضرورة. تأكد من معرفة فريقك أنك على أهبة الاستعداد لمساعدتهم على اكتشاف مشاكل المشروع التي يتعرضون إليها. لا يمكن التقليل من أهمية التعليق على عمل الموظفين. تأكد من إعلام موظفيك بكيفية عملهم سواءٌ كان جيد أم سيئ. أنشئ أنظمة لتوفير وقت الموظفين والقضاء على الأخطاء في المهام. أنشئ مستندات لتحديد مسؤوليات الموظف والمسؤول عن كل مهمة. أتمت المهام السهلة كلما كان ذلك ممكنًا، وشجع الموظفين على التركيز أكثر على المشاريع الإنتاجية والجذابة. لن يتماشى كل شيءٍ وفقًا للخطة، كمشرف، يجب أن تتقبل ذلك. حاول ألا تأخذ الإخفاقات على محملٍ شخصي. بدلًا من ذلك، تعلم منها وطبق تلك المعرفة على مشروعك التالي حتى تتجنب ارتكاب الأخطاء نفسها. ضع في اعتبارك أن الطاقة السلبية...

Summary in Russian:

Не мешкайте. Находите решения. Испытывайте себя. Ставьте цели. Выражайте поддержку. Ускоряйте процессы. Проявляйте гибкость.


Article in Arabic: الممحاة السحرية منتج يعمل على إزالة الحشائش والأطعمة والزيوت وأنواع البقع الأخرى بفاعلية. يمكنك أيضًا استخدمها لإزالة علامات الحكة من الأجزاء المطاطية في الأحذية. جرب استخدام الممحاة السحرية إذا فشلت طرق التنظيف العادية في إزالة البقع. يعد ذلك الخليط من المنظفات الطبيعية قوي وتكون أكثر فاعلية في تنظيف الأحذية البيضاء. إذا كان حذاءك من لون آخر، جرب وضع الخليط على جزء غير ظاهر قبل وضعه على باقي الحذاء، فقد يتسبب في تخفيف لونه. إليك طريقة استخدام صودا الخبز وماء الأكسجين لتنظيف الأحذية:  اصنع معجونًا عن طريق خلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع 1/2 معلقة من ماء الأكسجين و1/2 معلقة من الماء الدافئ. اغمس فرشاة أسنان قديمة في المعجون وادعك البقعة الصعبة الموجودة على الحذاء. اترك المعجون يجف على الحذاء لمدة 20 دقيقة. اشطف المنطقة بالماء النظيف وكرر ذلك إذا اقتضت الحاجة. يعمل ذلك جيدًا على البقع الحبرية وعلامات الحكة. اغمس قطعة قطنية في الكحول واستخدمها لغمر المنطقة المبقعة به. استخدم القطنة لمسحه برفق، إذا لاحظت زوال البقعة أثناء الدعك، استمر في فعل ذلك حتى تزول البقعة تمامًا.  إذا كنت تحاول إزالة بقعة طلاء أظافر، استخدم مزيل طلاء الأظافر. إذا كنت تحاول إزالة دهان، يمكنك استخدام مرقق الدهان. يمكنك أيضًا استخدام معجون الأسنان للتخلص من علامات الحكة. يمكنك القيام بذلك فقط بالنسبة لأحذية الكونفرس البيضاء، لا تجرب ذلك إذا كانت أحذيتك من لون آخر. إذا كان حذاءك أبيض اللون، يكون تبيضه وسيلة جيدة للتخلص من البقع الصعبة. قم بذلك في غرفة بها تهوية جيدة واحرص على ارتداء ملابس قديمة لا تخشى أن يتناثر عليها القليل من المبيض.  اخلط معيارًا من المبيض مع خمسة معايير من المياه. استخدم فرشاة أسنان قديمة لدعك البقعة بخليط التبييض. اشطف المنطقة بمياه نظيفة، كرر ذلك حتى تتمكن من إزالة البقعة تمامًا.

Summary in Russian:

Возьмите ластик для удаления пятен. Используйте пищевую соду и перекись водорода. Воспользуйтесь спиртом. Отбеливайте свои кеды.


Article in Arabic: الممحاة السحرية هي نوع خاص من الإسفنج لها تركيب دقيق للغاية يسمح بتنظيف الأسطح التي لم تفلح معها الطرق العادية. إذا لم يُجْدِ استخدام معجون صودا الخبز أو المكشطة نفعًا مع موقد السيراميك، فجرب الممحاة السحرية. يمكنك الحصول على ممحاة سحرية من متجر قريب منك أو من على الإنترنت. هناك العديد من المنتجات المصممة خصيصًا لتنظيف موقد السيراميك. يختلف كل منتج عن الآخر، ولذلك عليك اتباع تعليمات الشركة المصنعة للحصول على معلومات أكثر تفصيلًا.  بشكل عام، ستقوم برش الموقد بمادة التنظيف المصممة خصيصًا ثم مسحه بقطعة قماش مبللة أو إسفنجة. تلك المنتجات مفيدة لبقع الشحوم والمواد المحروقة. قد يتبقى بعض الآثار بعد مسح الموقد السيراميك بصودا الخبز وقطعة قماش مبللة؛ استخدم في هذه الحال أداة كشط لإزالة الأوساخ. أداة الكشط هي أداة صغيرة تتكون من مقبض وشفرة مع حافة للخارج. مرر الشفرة على طول المادة المحروقة بزاوية حادة عن طريق إبقاء الشفرة والمقبض أقرب ما يمكن لسطح الموقد السيراميك.  امسح سطح الموقد بإسفنجة رطبة وصابون قبل الكشط بالمكشطة. لا تحرك الشفرة في اتجاه متوازي مع النصل حتى لا تخدش سطح الموقد. حرك الشفرة دائمًا في اتجاه متعامد. تنظيف سطح الموقد بمكشطة وشفرة هو الملاذ الأخير.

Summary in Russian:

Используйте меламиновую губку. Используйте чистящее средство, специально предназначенное для очистки керамических плит. Соскребите остатки грязи.


Article in Arabic: المنازل المليئة بالقاذورات والمخلفات ستعطي انطباعًا سيئًا عنك للضيوف. يفتخر معظم الناس في تقديم شقة نظيفة ولامعة للآخرين. اظهر للآخرين قدرتك على القيام بالأعمال المنزلية الأساسية. كونك غير نظيفًا سيظهر خارج المنزل. ومع ذلك، فهذا أمر يتطلب الموازنة، لأنه من السهل أن تؤتي ثماره عندما تصاب بالتوتر. حاول أن تجد حلًا وسط بين الاهتمام الزائد بالنظافة أو تجاهلها على الإطلاق. لا يعتبر لغزًا اهتمام الجنس البشري وتطوير النظافة والعناية اليومية. الاهتمام بالنظافة الشخصية أمر مهم لمظهرك وكذلك لحالتك النفسية والجسدية. روتين النظافة الشخصية طريقة غير متعبة للحفاظ على نظافتك، وسيقدر الآخرين من حولك هذا المجهود.   قم باستخدام الفرشاة والخيط لأسنانك. إضافة الخيوط لروتينك اليومي في العناية بالأسنان سيساعدك في الحفاظ على شكل أسنانك. ضع مزيلًا للعرق قبل مغادرة المنزل. رائحة الجسد السيئة هي طريقة سريعة لإعطاء انطباعًا سيئًا لمن حولك. إذا كنت تعاني من رائحة سيئة بشكل مبالغ، فاذهب إلى الطبيب لأخذ وصفة طبية لمزيل العرق.  حتى وإن كنت تمتلك شعرًا طويلًا، قم بقص الشعر بانتظام. لا يجب أن تفعل ذلك كثيرًا على أي حال، ولكن الشعر المُرتب سيُبهر من حولك.

Summary in Russian:

Поддерживайте чистоту и порядок в своем доме или квартире Старайтесь быть опрятным. Находите время для ухода за собой и личной гигиены.


Article in Arabic: المناسبة التي ستلقي فيها الخطاب ستساعدك كثيراً في تحديد الموضوع. هذا الموضوع سيتغير بحسب نوعية المناسبة. هل هي احتفالية، أو من أجل المرح فقط، هل هي مناسبة مهيبة، أو لها علاقة بالعمل؟ هنا ستجد بعض الطرق التي يمكن لنوعية المناسبة أن تأثر فيها على الخطاب.   إذا كانت المناسبة مهيبة، كمناسبة عزاء، فعلى موضوعك أن يكون جدياً و ذا علاقة بالمناسبة. إذا كانت المناسبة مرحة، كنخب في حفلة عزوبية، فهذا هو وقت الذي يمكنك أن تتحدث فيه عن الحكايات القديمة و أن تثير ضحك الحضور. وهذه، بالطبع، ليست هي المناسبة لكي تتحدث عن هوايتك في جمع القطع النقدية. إذا كانت المناسبة تدعو للاحتفال، كحفل زفاف، فعليك أن تختار مزاحاً خفيف الروح بالإضافة إلى الحديث عن بعض النقاط الجدية والعاطفية. إذا كانت المناسبة مهنية، فعليك أن لا تخرج عن المواضيع المهنية من قبيل تصميم المواقع الالكترونية، وأن لا تركز على تجاربك الشخصية. غرضك له علاقة مباشرة بالمناسبة وهو الهدف الذي تود الوصول إليه من خلال خطابك. قد يكون غرضك هو الإخبار، الإقناع، أو الترويح عن الجمهور. يمكن أن يكون للخطاب أغراض متعددة، لكن من المهم أن تتعرف على الأغراض الأكثر تداولاً   للإخبار. لكي تقوم بإخبار جمهورك عليك إحضار حقائق مفيدة وتفاصيل عن موضوع ما بطريقة توضح المعلومات وتسمح لجمهورك بأن يفكر في موضوع عادي بطريقة أكثر عمقاً، أو لكي يتعلموا أشياء عن موضع جديد كلياً. للإقناع. من أجل إقناع جمهورك عليك استعمال أساليب البلاغة، التعابير المجازية، وحقائق مقنعة من طرف الخبراء لكي تقنع الجمهور بأن يقوم بشيء ما، إما لكي يتم انتخابك كرئيس للمكتب، للقيام بإعادة التدوير، أو لكي يأخذوا بعضاً من وقتهم من أجل العمل التطوعي في مجتمعاتهم. للترفيه. لكي تقوم بالترفيه عن جمهورك عليك أن تبني خطابك على أمثلة أو حكايات شخصية طريفة. احك بعض القصص الطريفة، اظهر ذكائك، واجعل الجمهور ينفجر من الضحك حتى لو كانت هنالك معان جدية مخفية فيما تقول. للاحتفال. إذا كنت تحتفل بشخص أو بحدث ما، فعليك أن تظهر لجمهورك لماذا هذا الشخص أو الحدث مميز، كما يتوجب عليك حشد الحماس لموضوعك. إذا كنت تريد اختيار موضوع لائق بغرضك أو له علاقة بالمناسبة، فيتوجب عليك إقصاء العديد من المواضيع حتى قبل بداية التفكير في الموضوع الملائم. هذا سيسهل عليك تجنب الإساءة لجمهورك عندما تكون بصدد التطرق لأفكارك. إليك بعض الأشياء التي يجب أخذها بعين...

Summary in Russian:

Помните, по какому поводу выступление. Помните, какую цель вы преследуете. Не забывайте про нежелательные темы.