Разделите целое число 8{\displaystyle 8} на 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Решите выражение: Решите задачу с помощью диаграммы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كم مرة تقبل 8{\displaystyle 8} القسمة على 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} ؟  بما أن المسألة تطلب معرفة عدد الأنصاف (12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}) الموجودة في رقم 8، فإن هذه مسألة قسمة. حول 8 إلى كسر من خلال وضع 1 أسفلها: 8=81{\displaystyle 8={\frac {8}{1}}}. أوجد مقلوب الكسر من خلال تبديل البسط والمقام ببعضهما: 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} تصبح 21{\displaystyle {\frac {2}{1}}}. اضرب الكسرين ببعضهما: 81×21=161{\displaystyle {\frac {8}{1}}\times {\frac {2}{1}}={\frac {16}{1}}}. بسّط، طالما لم تجد البسط على أبسط صورة: 161=16{\displaystyle {\frac {16}{1}}=16}. 16÷58{\displaystyle 16\div {\frac {5}{8}}}.  حول 16 إلى كسر من خلال إضافة المقام 1 لها: 16=161{\displaystyle 16={\frac {16}{1}}}. أوجد مقلوب الكسر من خلال تبديل مكان البسط والمقام مع بعضهما: 58{\displaystyle {\frac {5}{8}}} تصبح 85{\displaystyle {\frac {8}{5}}}. اضرب الكسرين ببعضهما: 161×85=1285{\displaystyle {\frac {16}{1}}\times {\frac {8}{5}}={\frac {128}{5}}}. بسّط إذا لم يكن الناتج بأبسط صورة: 1285=2535{\displaystyle {\frac {128}{5}}=25{\frac {3}{5}}}. لدى سيرين 9 علب طعام. إذا كانت تأكل 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} علبة كل يوم، فكم عدد الأيام التي ستمر قبل أن تنفد العلب لديها؟  ارسم 9 دوائر لتمثيل العلب التسعة. بما أنها تأكل 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} في المرة، قسّم كل دائرة إلى 3 أثلاث. لوّن مجموعات تمثل 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. عُدّ عدد المجموعات الكاملة، لابد أن تجد عددها 13 احسب القطع المتبقية. هناك قطعة واحدة متبقية، وهي 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}. بما أن المجموعة الكاملة عبارة عن 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}، فإن لديك نصف مجموعة متبقي (البسط الأول على البسط الثاني). إذًا فإن كسر الناتج هو 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. اجمع عدد المجموعات الكاملة والمجموعات الكسرية لإيجاد الناتج النهائي: 9÷23=1312{\displaystyle 9\div {\frac {2}{3}}=13{\frac {1}{2}}}.


Разденьтесь до нижнего белья или купальника. Измерьте талию. Будьте осторожны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للطريقة المثالية، يجب عليك القياس على جلدك من دون ملابس، ولكن يمكنك ارتداء قميص رقيق إذا كان ذلك ضروريًا. للحفاظ على اتساق النتائج، ارتدِ نفس الملابس في كل مرة تقيس فيها. لفّ شريط القياس المرن حول خصرك، تمامًا فوق أعلى عظام الحوض. يجب أن يكون شريط القياس مريحًا ومسطحًا على جلدك، لكن ليس ضيقًا بحيث يكون غير مريح.  قد تحتاج إلى مرآة للتأكد من أن شريط القياس مستوٍ ومسطَّح على جلدك. قم بالقياس عند نفس المكان في كل مرة، وحاول استخدام شريط القياس نفسه. قياس محيط الخصر لا يقدم لك النسبة الحقيقية للدهون في جسمك، لكنه يقدم لك قياسات نسبية مفيدة.   النساء غير الحوامل اللاتي محيط خصورهن > 35 بوصة (89 سم)، والرجال الذين محيط خصورهم > 40 بوصة (102 سم) ، هم عرضة خطر متزايد لتطور حالات مرضية مرتبطة بالسمنة لديهم مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض سكري البالغين. إذا كنتِ لا تتوقعين الحمل أو زيادة الوزن، بينما يزيد محيط خصرك، اتصلي بطبيبك. قد تكونين حاملًا أو تعانين من مشكلة صحية.


Различайте, где заканчивается обычная для человека ревность и начинается зависимость и насилие. Улучите спокойный момент и предложите своему партнеру поговорить. Расскажите партнеру открыто о своих чувствах. Сконцентрируйтесь на том, чтобы ясно донести свою точку зрения. Постарайтесь разрешить возникшую проблему с доверием совместными усилиями. Развивайте свои коммуникационные навыки в паре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الأسفل بعض العلامات التحذيرية التي قد تجعلك تعلم أنك في علاقة مسيئة. إذا كان هناك شخص يقوم بعزلك، التحكم بك، أو يبدي علامات على الغيرة الشديدة، يجب أن تطلب مساعدة.  إذا كان الشخص يرفض أن يتركك تذهبين إلى مناطق خوفًا من أن تقابلي شخصًا آخر. إذا كان الشخص يحرج عائلتك وأصدقائك بشكل متكرر لأنه يرغب في تفانيكِ التام له. إذا كان الشخص يتحقق دائمًا مما تفعلينه ويراقب كل صغيرة وكبيرة تقومين بها. إذا كان الشخص يتشكك ويسألك عن نشاطاتك. إذا كان الشخص يتحقق من هاتفك، تاريخ المتصفح، تبادلات البريد الإلكتروني، إلخ.. إذا لم تكوني متأكدة ما إذا كنتِ أنت أو شخص تعرفينه ضحية للإيذاء، اتصلي بالخط الساخن للعنف المنزلي.عادة ما يكون الخط الساخن للعنف المنزلي مجاني وسري ويمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كنتِ تتعرضين للإيذاء. اطلبي ممن تسبب غيرته مضايقتك أن تجلسا في المكان والزمان المناسب لإجراء محادثة حول تلك المشكلة. إن استطعتِ، اقترحي مكانًا هادئًا يمكنك فيه التحدث معه بحرية بدون أي تشويش. اجلسي في مكان مريح يمكنكما فيه التحدث بأريحية. تأكدي أن كل المشوشات، مثل: التلفاز، الهواتف المحمولة، الحاسوب المحمول، التابلت.. إلخ، على وضع صامت وموضوعة بعيدًا. مرة أخرى، تحدثي عن مشاعرك باستخدام "عبارات أنا." قومي بإيصال السلوك الذي يضايقك، وكيف تشعرين. بينما يجب أن تستخدمي عبارات الأنا لمناقشة حالات محددة من الغيرة، قد تحتاجين أيضًا لتتحدثي بشأن عندما تذكرتي ملاحظة هذه الأنماط وعن معنى هذه الأنماط لعلاقتكما في رأيك. كمثال، يمكنك أن تقولي: "لأنني كان لدي حبيب سابق غيور، شعرت بالتوتر والقلق عندما قرأت رسالتك التي تسأل فيها عمن كنت معه." عندما تصفين سبب شعور معين تشعرين به، تحدثي عن سبب شعورك بهذا الشعور من ناحية ذكرياتك، توقعاتك، مفاهيمك، آمالك، وفهمك للمواقف. استخدمي عبارات مثل: "نا تصورت…" أو "أنا أعرف أنه…" أو "أنا رغبت في…" لمساعدتك على إيصال ما يحدث معك بشكل واضح إلى شريكك. مثال: "رغبت أن تعلمني قبل أن تأتي إلى منزلي، لأن ظهورك بدون سابق إعلام يجعلني أشعر أنك لا تثق بي." تجنبي لوم الطرف الآخر على مشاعرك. كمثال، لا تقولي:"لأنك غيورًا أشعر بالاحتجاز." يعني ذلك أن الطرفين مجربين أن يأخذا دورًا فعالًا في محاولة بناء الثقة في العلاقة. خذي مشكلة محددة في علاقتك وحلليها. يجب على كل شريك أن يشرح كيفية رغبته أو رغبتها أن يتفاعل الطرف الآخر. بعد...


Разложите в доме кошачью мяту. Приготовьте репеллент в виде спрея. Используйте другие натуральные репелленты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشتهر القطرم بطرد الصراصير. ضعيه في أكياس صغيرة وفرقيها في أرجاء البيت. احرصي على وضع الأكياس في مكان عال مثل فوق الرفوف أو في خزانات المطبخ العالية وعلى الأسطح المرتفعة. تتجمع الصراصير في الأماكن العالية غالبًا. ضعي القطرم في كمية صغيرة من الماء واتركيه يغلي على نار هادئة ثم ضعي هذا السائل في عبوة رذاذ. رشي محلول القطرم هذا على قواعد الجدران وفي خزانات المطبخ وتحت المغاسل والثلاجة وفي أي مكان آخر رأيت به الصراصير.  لا تستخدمي هذا الرذاذ إذا كان لديك قطط. هناك بضع مواد لا تحبها الصراصير وتساعد في طردها. وجد أن أوراق الغار والخيار والثوم تساعد في طرد الصراصير وردعها عن غزو البيت؛ ضعي هذه الأشياء في أرجاء بيتك للتخلص من الصراصير.  لا تفسد أوراق الغار الثوم بسرعة، ولكن قشر الخيار سيفسد سريعًا، لذا ضع قشر الخيار في مكان يسهل عليك تذكره بسهولة لتغييره.


Разложите каждое число на простые множители. Найдите общие простые множители. Если у двух чисел есть только один общий простой множитель, то он равен НОД. Изучите пример.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العدد الأولي هو عدد أكبر من 1 ولا يقبل القسمة سوى على نفسه (والواحد)، أي ليس له أي عوامل أخرى. من أمثلة الأعداد الأولية: 5 و 17 و 97 و 331 - على سبيل المثال لا الحصر. استخرج أي عدد أولي ظاهر في كلا المجموعتين. يمكن أن تجد عدة عوامل مشتركة؛ أي لا يشترط إيجاد عامل واحد. إذا وجدت عاملًا واحدًا مشتركًا، فهذا هو العامل المشترك الأكبر المطلوب. إذا وجدت أكثر من عامل أولي مشترك، اضرب كل العوامل المشتركة والناتج هو العامل المشترك الأكبر. جد العامل المشترك الأكبر للعددين 18 و 24. العوامل الأولية لـ 18هي (2،3،3) والعوامل الأولية لـ 24 هي (2،2،2،3). توجد 2 واحدة مكررة في كلا المجموعتين و3 واحدة. نضرب في المجموعة الأولى 2*3 = 6، وكذلك في المجموعة الثانية 2*3 = 6. العامل المشترك الأكبر للعددين 18 و 24 هو 6.


Разложите льняную салфетку. Разложите персики. Прикройте персики. Дождитесь созревания. Наслаждайтесь вызревшими персиками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختاري مكانًا نظيفًا وجافًا (مثل طاولة المطبخ) لوضع المنديل الكتاني أو القطني وتأكدي من فرده تمامًا لاستغلال المساحة بأفضل طريقة ممكنة. ضعي الخوخ بحيث يكون طرف الساق إلى أسفل ووزعي الثمار على مسافة متساوية على ألا يلامس بعضه البعض (حتى إذا كنتِ تنوين إنضاج أكثر من ثمرة واحدة). ضعي منديلًا قطنيًا أو كتانيًا آخر فوق الخوخ. غطيه كليًا وأدخلي أطراف المنديل تحته إذا أمكن حتى لا يتخلل الهواء الطلق أطراف المنديل. قد يستغرق إنضاج الخوخ بالمناديل الكتانية عدة أيام لكنه يعطيك خوخًا لذيذًا. تحققي من الخوخ بعد مرور يومين إلى ثلاثة أيام مع الانتباه إلى طراوته والتحقق من انبعاث رائحة الخوخ المعتادة. إذا لم يكن جاهزًا، ضعي المناديل مرة أخرى وتحققي منه بعد يوم. يصبح الخوخ جاهزًا للأكل عندما يكتسب قوامًا طريًا ورائحة لذيذة. تناوليه طازجًا أو خزنيه في الثلاجة إذا كان لديك فائض ترغبين في إطالة عمره.


Разложите подкоренное число на множители, которые являются квадратными числами. Квадратные корень из произведения некоторых членов равен произведению квадратных корней из каждого члена, то есть √(а х b) = √a x √b. Если подкоренное число не раскладывается на два квадратных множителя (а так происходит в большинстве случаев), вы не сможете найти точный ответ в виде целого числа. Если нужно, оцените значение корня. Еще один способ – разложите подкоренное число на простые множители.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم هذه الطريقة عوامل الرقم لإيجاد جذره التربيعي (قد تكون الإجابة دقيقة أو تقريبية حسب الرقم). عوامل الرقم هي مجموعة من الأرقام تضرب في بعضها البعض لتعطي الرقم.  يمكنك مثلًا أن تقول أن عوامل 8 هي 2 و4 لأن 2*4=8، وبالمقابل فإن المربعات الكاملة هي الأرقام الصحيحة التي تنتج عن ضرب أرقام صحيحة أخرى، فمثلًا 25 و36 و49 مربعات كاملة لأنها 52 و62 و72 بالترتيب. عوامل المربعات الكاملة –كما خمنت- هي مربعات كاملة بحد ذاتها. حاول أولًا أن تختصر الرقم إلى عوامله المربعة الكاملة لتبدأ بإيجاد الجذر التربيعي من خلال التحليل للعوامل الأولية.   لنستخدم مثالًا. إننا نريد إيجاد الجذر التربيعي للرقم 400 باليد. سنقسم الرقم إلى عوامله المربعة الكاملة لنبدأ، 400 من مضاعفات 100 لذا نعلم أنها تقبل القسمة على 25 وهي مربعٌ كامل. ستعلمك القسمة الذهنية السريعة أن 25 تدخل في 400 16 مرة، ومن المصادفة أن 16 مربعٌ كاملٌ أيضًا لذا فإن العوامل المربعة الكاملة للرقم 400 هي 25 و16 لأن 15 مضروبة في 16 = 400. سنكتب الجذر التربيعي(400) = الجذر التربيعي(25 × 16). تقول خاصية ضرب الجذور التربيعية أنه لأي رقمين "a" و"b" فإن الجذر التربيعي(a × b) = الجذر التربيعي(a) × الجذر التربيعي(b)، ونتيجة لهذه الخاصية يمكننا أخذ الجذور التربيعية للعوامل المربعة الكاملة وضربها ببعضها البعض للحصول على إجابتنا.  سنأخذ الجذور التربيعية ل25 و16 في مثالنا، انظر أدناه:  الجذر التربيعي(25 × 16) الجذر التربيعي(25) × الجذر التربيعي(16) 5 × 4 = 20 الأغلب في الحياة الواقعية أن الأرقام التي ستحتاج لإيجاد جذورها التربيعية لن تكون أعدادًا صحيحة جميلة لها عوامل جذورها التربيعية واضحة مثل 400، ولن يكون من الممكن في هذه الحالات إيجاد الإجابة بدقة كعدد صحيح، وإنما يمكنك إيجادها بصورة جذر تربيعي أصغر وأبسط وأسهل معالجة بإيجاد أي عوامل مربعة كاملة قدر الإمكان، ولفعل هذا اختصر الرقم إلى مجموعة من العوامل المربعة الكاملة وعوامل أخرى ليست كذلك ثم بسطها. . لنستخدم الجذر التربيعي للرقم 147 كمثال. 147 ليس حاصل ضرب مربعين كاملين لذا لا يسعنا الحصول على قيمة صحيحة دقيقة كما رأينا أعلاه، لكنه حاصل ضرب مربع كامل ورقم آخر، 49 و3. يمكننا استخدام هذه المعلومة لكتابة إجابتنا في أبسط صورة كما يلي:  الجذر التربيعي(147) = الجذر التربيعي(49 × 3) = الجذر التربيعي(49) × الجذر التربيعي(3) = 7 × الجذر...


Размещайте фотографии в правильное время. Не размещайте фотографии в вечер пятницы или субботы. Будьте активны после публикации фото.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تنشر أفضل صورة في العالم، لكنك لن تحصل على إهتمام أي شخص إذا تم ذلك في في وقت نوم المستخدمين. النسبة الأعلى من التفاعل مع صورك سوف تحدث في الساعات الأولى من نشرها، لذلك اختر هذه الساعات بعناية. فيما يلى شرح للوقت المناسب لمشاركة صورك على الانستجرام.   قم بالنشر في منتصف اليوم، عندما يكون المستخدمين في حالة ملل من العمل منذ الصباح، ويأخذون فترة راحة لتصفح الانترنت. لا تقم بالنشر في الساعات الأولى من الصباح أو ما بين الساعة الخامسة أو السادسة، لأن غالبية الناس يكونون منشغلين جدًا وقد لا تُلاحظ مشاركاتك في هذه الأوقات. قم بنشر صورك بعد دقائق من وقت العشاء. يتصفح المستخدمون الانترنت في أوقات تعبهم واستراحتهم في المساء. قم بنشر صورك في المناسبات الخاصة. أيام الأعياد والأجازات الرسمية، والمناسبات الاجتماعية مثل الهالويين أو عيد الحب تعتبر أوقات جيدة لمشاركة الصور. على الرغم من أن الغالبية يكونون منشغلين بالإحتفال عن ملاحظة الصورة، إلا أن فرص تفقدهم لما ينشره أصدقائهم عبر مواقع التواصل تزيد خلال تلك الأوقات من العام. قد يشاهدها المستخدمين، لكنك قد لا تحصل على نسبة من الإعجاب أو التفاعل، بسبب عدم رغبتهم في الاعتراف بأنه لا يوجد لديهم أي شيء للقيام به خلال الأجازة الاسبوعية سوى الجلوس وتفقد تحديثات الصور على الانستجرام. وقم بالإعجاب بالقليل من صور أصدقائك للفت انتباههم لحسابك الخاص.


Разморозьте крабовые ножки. Залейте большую кастрюлю водой и добавьте приправы. Добавьте крабовые ножки. Подавайте к столу теплыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع السلطعون في الثلاجة قبل طهيه بليلة ودع الثلج يذوب ببطء.  رغم أنه يُفضل إذابة الثلج في الثلاجة، يمكنك إذابته عن طريق وضع أرجل السلطعون تحت ماء بارد جارٍ لعدة دقائق. أغلب أرجل السلطعون المجمدة تكون مطهية. إذا كنت تفضّل أرجل سلطعون غير مطهوة، لا تملك خيارًا سوى شراء سلطعون طازج. قم بطهي أرجل السلطعون في أسرع وقت ممكن بعد إذابة الثلج عنها. تصلح فقط لمدة لا تزيد عن يومين في الثلاجة ولا يجب أن تجمدهًا مجددًا. يجب أن يملأ الماء القدر حتى منتصفه. أضف الملح، بودرة الثوم، والشبت، وسخّن الماء حتى يغلي على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.  يمكنك استخدام فرن هولندي بدلًا من قدر كبير. يمكنك استبدال بودرة الثوم والشبت بحوالي 2 ملعقة كبيرة (30 مل) خلطة توابل مأكولات بحرية سائبة أو أي خلطة توابل تفضلها مع أرجل السلطعون. قلّل الحرارة إلى درجة متوسطة لمدة 3 إلى 6 دقائق.  اترك القدر بلا غطاء أثناء طهي أرجل السلطعون. لا تحتاج أرجل السلطعون إلى الطهي، فقط تحتاج إلى تسخينها. المبالغة في الطهي سيؤدي إلى فقدان الطعم اللذيذ. يجب أن يستمر الماء في الغليان على درجة حرارة خفيفة أثناء طهي أرجل السلطعون. ضع أرجل السلطعون على طبق التقديم فورًا باستخدام الممسكة واستمتع بها. يمكنك أيضًا تقديم أرجل السلطعون مع زبدة ذائبة.


Разморозьте крабовые ножки. Положите крабовые ножки в контейнер для микроволновки. Добавьте воды. Включите микроволновку на полную мощность. Подавайте к столу теплыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسرع طريقة لإذابة الثلج من أرجل السلطعون المجمدة هي وضعها تحت ماء بارد جاري لعدة دقائق.  تستغرق الطريقة الأخرى التي ينصح بها لإذابة الثلج وقتًا أطول. ضع الأرجل في الثلاجة ودعها لتتخلص من الحالة المجمدة لمدة 8 ساعات أو ليلة كاملة. على الرغم من إمكانية استخدام الميكروويف لطهي أرجل السلطعون، لكن لا ينصح به كطريقة لإذابة الثلج من المأكولات البحرية المجمدة. ضع السلطعون في وعاء مناسب للميكروويف، وحاول ترتيبه في طبقة متساوية قدر الإمكان.  إذا لم تستطع ترتيب السلطعون في طبقة متساوية، قد تحتاج إلى طهيه على عدة دفعات. يمكنك ترتيب الأرجل في طبقات متعددة متساوية، لكن ستحتاج إلى تقليب الأرجل مرة أو اثنين أثناء الطهي حتى تتأكد أن النضج متساوي. يُفضل استخدام وعاء زجاجي بغطاء، لكن يمكنك استخدام أي وعاء آخر مناسب للميكروويف. ضع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) ماء دافئ إلى ساخن لكل 225 جم من أرجل السلطعون.  لهذه الوصفة، والتي تستخدم 1350 جم من أرجل السلطعون، ستحتاج إلى إضافة 6 ملاعق كبيرة (180 مل) ماء. يُفضل استخدام ماء دافئ أو ساخن بدلًا من الماء البارد. قم بطهي أرجل السلطعون لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل 225 جم من السلطعون.  قم بطهي السلطعون على 100 نسبة مئوية طاقة لمدة 18 إلى 24 دقيقة. قد تحتاج إلى قلب أو تحريك أرجل السلطعون في منتصف مدة الطهي لتحصل على نضج متساوي. استمتع بأرجل السلطعون الساخنة فورًا، وتقدم مع زبدة ذائبة أو قطع ليمون، حسب الرغبة.


Разогните концы заколки в стороны так, чтобы у вас получился прямой стержень.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بثنيها حتى تصبح سلكًا معدنيًا طويلًا تستخدمه كفتاحة للقفل، وسيتم إدخاله بالقفل ومحاولة تحريك الدبابيس الداخلية بعيدًا عن طريقك. اخلع الزوائد المطاطية بالأطراف حتى لا تعترض طريقك. يمكنك فعل ذلك بأسنانك أو باستخدام الكماشة قاطعة الأسلاك.


Разогреем духовку до 232 °C. Начните с толстых кусков стейка. Вытрите стейк со всех сторон насухо. Посолите мясо. Налейте в чугунную сковороду масла и начинайте нагревать ее на сильном огне.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون درجة حرارة الفرن مرتفعة جداً لطهو اللحم بأفضل طريقة. شرائح اللحم ذات سمك 2.5 إلى 4 سنتيمتر مثالية لهذه الطريقة. يكمن السبب في أن الشرائح الأكثر سماكة تتمتع بوقت أطول للحصول على قشرة خارجية مقرمشة قبل جفاف الجزء الداخلي. كلما كانت الشريحة أنحف كلما كانت أكثر جفافاً وصلابة مع الطهو.  شراء شريحتي لحم سميكتين سهلٌ بنفس قدر شراء أربع شرائح نحيفة. إن كانت الشرائح ضخمة فلا تخشَ تقطيعها (بعد الطهو بالطبع) لتقديمها. حالما يتذوق ضيوفك شرائح اللحم هذه  فلن يهتمون بأن هاتين الشريحتين كانتا شريحة واحدة في البداية، لأن المذاق رائع! الرطوبة الزائدة المتروكة على اللحم تؤدي لتبخيرها وليس سفعها. احص على استخدام منشفة ورقية وإزالة أي رطوبة على شرائح اللحم قبل تقريبها للنار. ثمة آراء عديدة تجاه وقت وكيفية إضافة الملح للحم، وطريقة إضافة الملح للحم قد تكون الفارق بين لحم يُقدم في أشهى المطاعم ولحم آخر جاف وغير شهي.   إن لم يكن لديك الكثير من الوقت، فقم بإضافة الملح للحم مباشرة قبل وضعها في الفرن الساخن. السبب يعود لأنه مع مرور الوقت فإن الملح يسحب الرطوبة من داخل شريحة اللحم إلى الخارج، ووجود الرطوبة خارج اللحم ليس بأمر جيد كما أوضحنا سابقاً. إن كان لديك أكثر من 45 دقيقة يمكنك توفيرها، فحاول إضافة الملح للحم قبل ثلاثة أرباع ساعة إلى ساعة كاملة مقدماً. سيؤدي الملح في البداية لسحب الرطوبة للخارج، ولكن بعد 30 إلى 40 دقيقة ستعود الرطوبة المالحة إلى داخل اللحم بعملية تسمى الأسموزية (التناضح). سيمنح هذا اللحم طعماً رائعاً، كما يدعي البعض أن ذلك يجعلها أكثر رقة. ستبدأ بطهي شريحة اللحم على الموقد، ولكن الجزء الأساسي من الطهو سيتم في الفرن. هذه الطريقة يستخدمها الطهاة المحترفون وأصحاب المطاعم حول العالم. جربها قبل أن ترفضها!   استخدم زيتا متعادلاً مثل زيت الكانولا أو زيت الصنوبر بدلاً من الزيت الحادة مثل زيت الزيتون، فذلك يساعد في الحفاظ على قوة نكهة اللحم الطبيعية. عندما يبدأ البخار بالتصاعد من الزيت فهذا هو وقت الطهو.


Разогрейте ¼ стакана (45 граммов) яблочного пюре. Добавьте пакетик желатина. Добавьте 1–2 щепотки какао-порошка. Снимите сковороду с огня. Добавьте немного овсяных хлопьев и каши, чтобы придать массе нужную текстуру. Выложите получившуюся массу на тарелку. Подождите несколько часов, чтобы смесь остыла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكب صلصة التفاح في قدر صغير وضعه على الموقد وأشعل الحرارة على نار منخفضة أو متوسطة وانتظر حتى تصبح صلصة التفاح ساخنة بشكل كافي لإصدار البخار. يفي أي نوع من صلصة التفاح بالغرض. إذا لم تكن متوافرة لديك، جرّب طعام الأطفال. لا تستخدم جيلاتين النكهات كالجيلي حتى لا يتغير لون القيء. إذا لم يكن لديك سوى "الجيلي" في المنزل، جرب النوع الأصفر أو البرتقالي للحصول على لون طبيعي. قلّب القيء مجددًا. رش القليل منه على المكونات في مقلاة وقلّب لإعطاء القيء لون. إذا لم يكن مسحوق الكاكاو متوافرًا يمكنك استخدام خليط الشوكولاتة الساخنة أو رشة من التراب. ضعها على حامل أو منشفة مطوية حتى لا تحرق المنضدة. تحتاج إلى حفنة من كل منهما وقلّب القيء لخلط كل شيء معًا.يمكنك طحن حبوب الفطور في يديك أولًا إذا كانت كبيرة. إذا لم يكن لديك حبوب الفطور بالزبيب أو رقائق الذرة، يمكنك استخدام أي نوع من أنواع حبوب الفطور البنية الرقيقة كالجرانولا. استخدم ملعقة مسطحة لنقل القيء من المقلاة إلى طبق ووزّع القيء باستخدام ملعقة. يمكنك إضافة المزيد من حبوب الفطور المطحونة على الوجه إذا أردت.لا تبالغ في إضافة أي شيء. يمكنك بعد ذلك أن تنقل القيء من الطبق لأي مكان آخر باستخدام ملعقة مسطحة لتشعر أي أحد بالقرف.


Разогрейте гриль на среднем огне. С помощью кулинарной кисти смажьте поверхность очищенного початка тонким слоем оливкового масла. Положите кукурузу на решетку гриля. Подавайте как пожелаете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في هذه الأثناء، انتزع القشور والحرير من على كوز الذرة.   إذا كنت تستخدم شواية غاز، افتح كل الشعلات على درجة حرارة عالية-متوسطة ودعها تسخُن مُسبقًا لمدة 5 إلى 10 دقائق. إذا كنت تستخدم شواية الفحم، دع طبقة من الفحم تحترق حتى يبدأ رماد أبيض بالتكون على السطح. قشّر كوز الذرة بقطع الساق أولًا ثم تمريرها عبر كوز الذرة، بهذا تكون قد تخلصت من القشرة المتصلة الساق. انتزع باقي القشرة بأصابعك. اشطف كوز الذرة تحت الماء الجاري للتخلص من معظم الحرير العالق. استخدم فرشاة لدهن طبقة رقيقة من زيت الزيتون على سطح كوز الذرة. لا تستخدم أكثر من ملعقة كبيرة واحدة (15 ملل) لكل كوز.  يمكنك استخدام زبدة مُذابة عوضًا عن زيت الزيتون. قم بطهيه لمدة 6 إلى 10 دقائق.   قم بتقليب كوز الذرة بين الحين والآخر لتتأكد من طهيها بإعتدال وعدم حرقها. سينضج كوز الذرة عندما تتحول معظم حبات الذرة إلى اللون البُني. من الممكن أن تحترق بعض حبات الذرة الصغيرة. ارفع أكواز الذرة من على الشواية وضع كل كوز في طبق للتقديم. دع أكواز الذرة تبرُد حتى تستطيع الإمساك بها بيديك.  عادةً ما يُقدم الملح والزبدة مع الذرة، ولكن إذا استخدمت الزبدة أثناء شواء الذرة، فربما لن تجد حاجة لوضع المزيد، ولكن يمكنك وضع المزيد من الزبدة إذا أردت.


Разогрейте духовку в режиме гриль. Слейте жидкость и промойте рыбу. Перемешайте все ингредиенты. Сделайте сэндвичи. Поджарьте сэндвичи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري أن تترك الفرصة للشوّاية أن ترتفع درجة حرارتها وتصبح أدفأ، عن طريق تسخينها لبعض الدقائق قبل أن تقوم بتحميص الخبز؛ وإلا سيتم تحميصه بشكل متفاوت.  في أغلب الأفران، يمكنك أن تجد إعدادات الشواء في الجزء الأخير من قرص ضبط حرارة الفرن. عدد مرات القيام بذلك يرجع إليك، ولكن القيام بشطفها وتصفيتها ولو لمرة واحدة فقط أمر من المنصوح القيام به.  استخدم فتاحة علب لفتح العلبة، ولكن لا تنزع الغطاء. أمسك بالغطاء في مكانه، وقم بقلب العلبة والإمساك بها فوق الحوض إلى أن يتم تصفية السائل بداخلها كله. قم بنزع غطاء العلبة، ولكن كن حريصًا لكي لا تجرح نفسك. أخرج التونة من العلبة وضعها في مصفاة. قم بشطف التونة كليًا باستخدام المياه، ثم قم بإزالة التونة من المياه باستخدام منشفة ورقية أو يد نظيفة. في وعاء متوسط الحجم، قم بمزج التونة مع الكراث الأندلسي، والمايونيز، وعصير الليمون، والبقدونس، والملح، والصلصة الحارة، والفلفل.   قم بتقليب المكونات. قم بمزج المكونات معًا بحيث تكون كل العناصر موزعة بالتساوي. قم بوضع ¼ خليط التونة على كل شريحة من شرائح الخبز الأربع. ثم ضع فوقه الجبن والطماطم.  يمكنك كذلك أن تستبدل شرائح الخبز بأي نوع خبز مفضل بالنسبة لك، يمكنك أن تستخدم أرغفة فينو أو خبز عادية للتنويع من المذاق وشكل الساندويتش. قم بوضع شرائح الخبز التي تحتوى على مزيج التونة فوق لوح الخبز، وقم بتشوَيتهم في الفرن ما بين 3 إلى 5 دقائق، أو إلى أن يذوب الجبن.  أخرجها من الفرن. قم بإطفاء الفرن، ثم قم بتقديم شرائح التونة اللذيذة للجائعين.


Разогрейте духовку до 177 градусов. Вымойте и обрежьте рульку. Смешайте сливочное масло и зелень. Сделайте карманы в бараньей рульке. Заполните карманы смесью масла. Приправьте рульки. Положите бараньи рульки на сложенный лист алюминиевой фольги. В каждый пакетик добавьте овощи и вино. Закройте пакетики. Запекайте. Подавайте бараньи рульки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسلي الأفخاذ واستخدمي سكينًا حادًا لإزالة بعض المناطق المليئة بالدهون لكن لا تزيلي كمية كبيرة من الدهون لأنها تساهم في تعزيز النكهة النهائية للطبق. أزيلي الأوراق عن أعواد إكليل الجبل وضعي أوراق إكليل الجبل والمريمية والزبدة في خلاط أو محضر طعام واخلطي المكونات حتى تمتزج تمامًا. قومي بتتبيل المزيج حسب الذوق باستخدام كمية وفيرة من الملح والفلفل.  إذا كنت تحبين الزعتر، أضيفي أوراق عودين من الزعتر أيضًا. أضيفي إكليل جبل أو مريمية إضافية حسب الرغبة. استخدمي سكينًا حادًا لفصل اللحم عن العظام في قاعدة كل فخذ من أفخاذ الخروف. ضعي أصابعك داخل الفتحات التي صنعتيها لصنع جيب صغير في كل فخذ خروف. لا تنزعي اللحم عن العظام تمامًا. افصليه بشكل كافي لصنع جيوب صغيرة. قسمي مزيج الزبدة بين الأربع أفخاذ باستخدام ملعقة لوضع الحشو في عمق الجيوب. ستذوب الزبدة أثناء طهي الأفخاذ في الفرن وتتبلها من الداخل إلى الخارج. افركي الجزء الخارجي لكل فخذ من الأفخاذ بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. اقطعي أربع قطع كبيرة من ورق الألومنيوم واطوي كل واحدة إلى نصفين. ضعي فخذ خروف في منتصف كل قطعة ألومنيوم. يجب أن تكون في وضع مستقيم إلى أعلى بحيث تشير العظام إلى أعلى. اجمعي أطراف ورق الألومنيوم حول الفخذ وباتجاه العظام حتى يجلس كل فخذ على ما يشبه وعاءً من ورق الألومنيوم. تأكدي من استخدام كمية كافية من ورق الألومنيوم لتمني ألا يتقطع. يجب أن تستخدمي كمية كافية لجمع الأطراف فوق العظام قبل وضع العبوات في الفرن. قسمي الخضروات بشكل متساوٍ بين أوعية ورق الألومنيوم وقسمي فصوص الثوم بشكل متساوٍ بين الأوعية أيضًا ثم قسمي عصير العنب على الأوعية بشكل متساوٍ عن طريق صب عدة قطرات في كل واحد. ابرمي ورق الألومنيوم حول العظام حتى تتمكني من غلق كل وعاء بشكل محكم. رتبيها على صينية خبز حتى لا تتساقط منها السوائل أثناء الخبز. ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزي الأفخاذ لمدة "ساعتين ونصف". تحققي من اللحم للتأكد من أن أفخاذ الضأن طرية وتتساقط عن العظام، وإذا لم تكن كذلك، أعيديها إلى الفرن لعدة دقائق إضافية. ضعي كل ظرف ألومنيوم على طبق حتى يتمكن الشخص من فتح وعاء الألومنيوم الخاص به بنفسه. قدميها مع الخضروات والبطاطس والسلطة.


Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Положите тыкву на противень. Запекайте в течение 60 минут. Достаньте из духовки и разрежьте пополам. Приправьте тыкву и подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهزي صينية فرن بجوانب مسطحة. لن تحتاجي إلى دهن صينية الفرن، لكن إذا كنت ترغبين، يمكنكِ فرد طبقة من ورق الألومنيوم غير اللاصق على القاع لمنع التصاق القرع بالصينية.    استخدمي سكينًا حادًا لشق القرع في عدة أماكن. ينبغي أن يكون عمق كل شق ما بين 2.5 إلى 5 سم وينبغي أن يبعد كل شق عن الآخر بمسافة 7.5 إلى 10 سم.    ينبغي أن يصبح القرع طريًا بقدر كافٍ لتتمكني من غرز الشوكة بداخله. اتركي القرع بدون تغطيته أثناء خبزه.    اتركي القرع يبرد بدرجة طفيفة قبل قطعه إلى نصفين بالطول.  انتظري من 10 إلى 15 دقيقة قبل إزالة القرع من الفرن وإلا سيكون ساخنًا جدًا عند مسكه وقد ينتهي الأمر بحادثة حرق لأصابعك.     استخدمي سكينًا مسننًا لشق القرع من أعلى إلى أسفل.     انزعي البذور واللب اللزج باستخدام ملعقة معدنية أو مغرفة بطيخ.    انثريه بالملح والفلفل لإضافة المذاق.  استخدمي كمية من الملح والفلفل حسب الرغبة. إذا لم تكوني متأكدة من الكمية التي ينبغي استخدامها، ابدئي بنصف ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل لكل نصف.     يمكنكِ تقطير الأنصاف بالذبدة الذائبة أو زيت الزيتون.     ضعي في اعتبارك تقطير عصير الليمون على القرع.     قد تحتاجين إلى قطع الأنصاف إلى نصفين مرة أخرى لجعل تقديم القرع أكثر سهولة؛ أي تقسيمه إلى أرباع.


Разогрейте духовку до 190 °C. Выпекайте 10-15 минут. Переверните и продолжайте выпекать. Дайте им немного остыть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حضِّر صينيتا خَبز بتغطيتهما بورق الزبد أو الورق الشمعي.   إن تحدثنا بصرامة، سيتحتم علينا قول أن معجنات الشين شين يجب أن تُقلى ويجب ألا تُخبَز في الفرن، لأنك لن تحصل على المذاق المعتاد الدقيق بخبزها. بالرغم من هذا، ستعطيك تعليمات الخبز التالية أقرب مذاق ممكن للمذاق المعتاد، وهي تعد الطريقة البديلة إن كنت تبحث عن طريقة أكثر صحية، خالية من الزيوت، لطهي معجنات الشين شين. تفاد استخدام ورق الألمونيوم. إن كنت بحاجة لمادة عازلة، يمكنك استخدام سبراي الطبخ المانع للالتصاق بدلًا من ورق الألمونيوم. ضع قطع الشين شين على صينية الخبز في طبقة مفردة، ثم انقلها للفرن المسخَّن مسبقًا، ودعها تطهى حتى تبدأ الطبقة العلوية بالتحول للون ذهبي.  احرص على رص القطع في طبقة واحدة مع التأكد من عدم تلامس القطع، وإلا قد يتسبب ذلك في التصاقها أثناء الخبز، كما أنها قد لا تطهى بالتساوي إن تداخلت القطع. اقلب القطع باستخدام ملعقة مسطحة، واستمر بالخبز 20-15 دقيقة أخرى، أو حتى يتحول كلا الجانبين للون بني ذهبي. أخرج معجنات الشين شين من الفرن حين تنتهي ودعها تبرد قليلًا في الصينية لمدة 5-3 دقائق.  يجب ألا تسمح لها بالبرد كليًا، بل دعها تبرد كفاية لتستطيع امساكها والتعامل معها.


Разогрейте духовку до 200 °C. Разложите колбаски на противне. Выпекайте до полной готовности блюда. Подавайте колбаски теплыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهزي صينية فرن مسطحة في هذا الوقت عن طريق تغليفها بورق الخبز.  سوف يعمل ورق الخبز على منع النقانق من الالتصاق بينما يمتص بعضًا من الدهن الزائد المُذاب خلال عملية الطهي. إذا لم تتمكني من استخدام ورق الخبز، ضعي رف تبريد معدني أو رف خبز على صينية الفرن بدلًا من ذلك؛ سوف يسمح هذا الرف بتقطير الدهن الزائد خلال عملية الطهي مما يمنع النقانق من الطهي داخل الدهن. وزعي النقانق على صينية الفرن مع إبقائها في طبقة فردية واتركي مسافة بحجم 2.5 سم بين كل منهما.  يمكنكِ طهي أصابع وأقراص نقانق الإفطار باستخدام تلك الطريقة وعلى الرغم من أن فترة الخبز قد تختلف، لكن ينبغي أن تظل العملية متماثلة في كلا النوعين. يمكن طهي لفائف نقانق الإفطار باستخدام تلك الطريقة، لكن قطعيها إلى شرائح بسمك 1.5 سم وتعاملي معها بنفس الطريقة المُتبعة مع الأقراص جاهزة التشكيل. ضعي النقانق في الفرن الساخن واطهي أقراص النقانق لمدة 15 إلى 16 دقيقة، بينما ينبغي طهي أصابع النقانق لمدة 20 إلى 25 دقيقة.  ينبغي تقليب أصابع وأقراص النقانق في منتصف عملية الطهي لضمان تحمير مستوٍ على كلا الجانبين. ينبغي أن تتحمر النقانق جيدًا ولا تخرج منها عصارات عندما تصبح جاهزة وينبغي أن تكون درجة حرارة مركز كل قطعة 70 درجة مئوية كحد أدنى. أخرجي النقانق من الفرن وانقليها إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها بينما لا تزال ساخنة.  إذا كانت النقانق لا تزال دهنية جدًا بعد إخراجها من الفرن، يمكنكِ امتصاص أي دهون زائدة باستخدام مناشف ورقية نظيفة. يمكنكِ تخزين أي نقانق غير مستهلكة في البراد لمدة يوم أو يومين أو تجميدها لمدة تصل إلى شهر.


Разогрейте духовку до 200 °С. Слейте и промойте консервированный горох. Аккуратно удалите кожуру с нута. Обваляйте горох в оливковом масле. Распределите нут на подготовленный противень. Жарьте до золотистого цвета и хрустящей корочки. Приправьте по желанию и наслаждайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حضّر صينية خبز برشها برذاذ الطهي المانع للالتصاق. يمكنك أيضًا دهن الصينية بالسمن أو يمكنك تغليفها بطبقة من ورق الألومينيوم أو ورق الخبز. اسكب محتويات العلبة في مصفاة للتخلص من السائل. اشطف الحمص، وهو مازال في المصفاة، تحت ماء جاري لمدة 30 إلى 60 ثانية.  يمكنك أيضًا تصفية الحمص من السائل باستخدام غطاء العلبة. قم بشق الغطاء شق كافي لإخراج الماء دون الحمص. اقلب العلبة فوق الحوض ودع السائل يتسرب خلال هذا الشق. قم بتصفية السائل قدر الإمكان قبل فتح الغطاء كله. يمكنك أيضًا إضافة ماء إلى العلبة المصفاة وتحريكها لشطف الحمص. ضع الغطاء على العلبة واترك شقًا بها واسكب ماء الشطف خارج العلبة عبر هذا الشق. لكن، لاحظ أن شطف الحمص في مصفاة هو الطريقة التي ينصح بها. ضع الحمص بين طبقتين من منديل ورقي نظيف. قم بتحريك الحمص حركات دائرية باستخدام الطبقة العليا من المنديل الورقي برفق للتخلص من أي بقايا ماء ولتقشير القشر السائب. توخ الحذر عند الضغط على الحمص، لأنك لا ترغب في هرسه بالضغط عليه بقوة. ضع الحمص في وعاء خلط متوسط الحجم وضع زيت الزيتون فوقه. قلّب الحمص برفق بملعقة خلط أو باستخدام يديك لتغليف الحمص بالكامل بزيت الزيتون. سيضيف الزيت نكهة للحمص، لكنه سيساعد أيضًا على إكسابه لون محبب وقوام أثناء تحميصه في الفرن. انقل الحمص المغلف بالزيت إلى صينية الخبز، ثم افرده في طبقة واحدة متساوية. تأكد من بقاء الحمص في طبقة واحدة. يحتاج الحمص إلى التعرض لدرجة حرارة بالتساوي حتى ينضج بشكل متساوي. يتطلب الأمر حوالي 30 إلى 40 دقيقة في الفرن المسخّن مسبقًا. راقب الحمص أثناء طهيه حتى تستطيع اخراجه من الفرن إذا بدأ في الاحتراق. رش الملح وبودرة الثوم على الحمص المحمص وقلبه بملعقة مسطحة لتغلفه بالتساوي. قدمّه واستمتع به كوجبة خفيفة صحية. يمكنك تجربة توابل وخلطات توابل أخرى، أيضًا. كمثال، يمكنك تتبيل الحمص بالبابريكا، أو الشطة، أو بودرة الكاري، أو الجاراماسالا، أو حتى القرفة.


Разогрейте духовку до 200 градусов по Фаренгейту (90 градусов по Цельсию). Положите грудинку на противень. Добавьте воду в противень. Посыпьте мясо приправами. Заверните грудинку. Тушите грудинку до готовности(мясо должно стать мягким). Мясо должно немного постоять, перед подачей. <finished>

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهزي صينية الشوي بتبطينها بطبقة كبيرة من ورق الألومنيوم. يجب أن يكون ورق الألومنيوم على الأقل أكبر بثلاث مرات من قاع صينية الشوي. يجب أن يكفي ورق الألومنيوم لتغليف اللحم تمامًا، لذا يمكنك اختبار الحجم المطلوب بلفه حول اللحم قبل استخدامه لتبطين الصينية. ضعي اللحم مباشرة في منتصف ورق الألومنيوم في الصينية. لا تفتحي كيس التوابل بعد فلن نستخدم هذا الكيس إلا لاحقًا. ضعي الماء في صينية الشوي حتى تصل لحافة اللحم. ستحتاجين لكمية مياه تكفي فقط لتحيط اللحم. لن تحتاجي أن يغطي الماء اللحم تمامًا. قومي بتوزيع كيس التوابل على سطح اللحم وفي الماء المحيط. يمكنكِ توزيع النكهة أكثر بقطعة اللحم بوضع بعض التوابل في الماء وفوق اللحم. ستتركز معظم النكهة على سطح اللحم فقط إن لم تقومي بهذا. قومي بتغليف اللحم جيدًا باستخدام أوراق الألومنيوم، دون ترك منفذ يسمح بخروج السوائل أثناء لحم الصدر البقري المملح. احفظي السوائل وأبقيها في اللحم عن طريف تغليفه جيدًا. يؤدي هذا لعملية طبخ أسرع وذات نكهة أقوى. سيأخذ هذا بين ثلاث إلى ست ساعات. افحصي اللحم بعد مرور ثلاث ساعات، كل 30 إلى 40 دقيقة، للتأكد من درجة حرارتها الداخلية وطراوتها.  لا تنزعي تغليف اللحم أثناء الطهي إلا إذا كنتِ متأكدة من تمام الطهي، فإزالة تغليف اللحم قد تسبب فقدان السوائل، ما قد يفسد توقيت الطهي ويصبح اللحم جافًا أكثر من المطلوب. يجب أن تراقبي اللحم للتأكد من عدم تسرب السوائل من جوانب الألومنيوم. قومي بثني الجوانب في حال تسرب السوائل باستخدام قفازات الفرن لمنع تسرب المزيد من السوائل. افحصي الحرارة الداخلية للحم باستخدام ترمومتر اللحم. يجب أن تكون درجة الحرارة بين 90 و95 درجة مئوية، والتي تضمن لكِ أن يكون اللحم طريًا ويمكن أكله ويسهل تقطيعه. أخرجي اللحم المملح من الفرن واتركيه ما بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة قبل تقطيعه لشرائح وتقديمه.  قطّعي اللحم إلى شرائح عكس اتجاه الأنسجة لعمل شرائح لحم مملح طرية أكثر. يمكنكِ أيضًا تقديم اللحم مع سوائل الطهي لنكهة مكثفة. أزيلي طبقة الدهن من على سطح سوائل الطهي بملعقة قبل غرفها فوق شرائح اللحم.


Разогрейте духовку до 200° C. Поместите сосиски на противень или сковороду. Подавайте хот-доги.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طهي الهوت دوج بهذه الطريقة يجعله مُحمّرًا ومليئًا بالعصارة. كما أن مذاقه يكون قريب من مذاق الهوت دوج المشوي بدون إزعاج إشعال الشواية. سيتقطر الهوت دوج لأنه يُخرج عصارة لذلك قد ترغب في تبطين الصينية بورق الألومنيوم لتسهيل تنظيف الصينية. أخرج الهوت دوج من الفرن برفق ثم ضعه في الخبز. يُعد الهوت دوج المحمر في الفرن رائعًا مع الفلفل الحار والجبن. ضع الفلفل الحار فوق الهوت دوج ورش بعض الجبن ثم قدّم الهوت دوج مع شوكات.


Разогрейте духовку до 230°C. При желании очистите баклажан от кожуры и нарежьте нужными размерами. Обжаривайте баклажаны около 20 минут или до полной готовности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى تغليف صينية الخبز بورق ألومينيوم أو دهنها بقليل من الدهون. يمكنك استخدام مفرش سيليكون رغم أن القليل من الدهون لن يؤذي. جرّب الأفكار التالية:  قطّعه إلى مكعبات بحجم 2 سم. قلّب المكعبات مع ثوم، زيت زيتون، ملح، وفلفل أسود. عندما تُغلف كل المكعبات، ضعها في الصينية. اخبز الباذنجان كاملًا. قم بصنع عدة ثقوب في القشر عند الخبز حتى لا تنفجر حبات الباذنجان من السائل المتمدد. يمكنك غرف اللحم بملعقة من أجل الهرس أو عمل البيوريه. قطّع الباذنجان إلى شرائح وقم بدهنه بزيت الزيتون والتوابل (بصل مكعبات، فلفل، جبن مبشور، فتات الخبز والتوابل هي خيارات جيدة). إذا كنت تقوم بطهي مكعبات، قد تحتاج إلى تقليبه في منتصف المدة، أو بعد 10 دقائق. وإذا كان فرنك لا يطهي الطعام بالتساوي، قد تحتاج إلى لف الصينية أيضًا. ما تريده هو قطع صغيرة بها القليل من القرمشة مع البقاء طرية. إذا كنت تطهي حبة باذنجان كاملة، قم بصنع ثقب باستخدام شوكة. إذا كان هناك ضغطًا أساسيًا وانزلقت بسهولة إلى الداخل، هذا يعني أن حبة الباذنجان قد نضجت بالكامل.


Разогрейте духовку до 95 °С. Разложите цуккини лапшу на противне. Пусть цуккини лапша "потеет" в духовке. Выжмите избыток влаги.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حضر صنية مخصصة للخبز بتبطينها بمناديل ورقية. في ظروف عادية، انت لا تريد أن تصع مناديل ورقية في الفرن لأن من الممكن أن تشتعل. ولكن بما أن الكوسة تحتوي علي نسبة مياة عالية، هذه المياة ستبل المناديل وتمنعها من الاشتعال. افرد النودلز في الصنية قدر المستطاع.  إذا كنت لا تستطيع فرد كل النودلز في صنية واحدة، يمكنك فردهم في أكثر من صنية حتي تجف جيدًا، النودلز تحتاج لأن تكون ملامسة للمناديل الورقية كي تمتص المناديل ماء الكوسة. إذا وضعت أكثر من طبقة في الصنية الواحدة لن تجفف النودلز بشكل متساوي. رش النولدز بالملح قبل وضعها في الفرن حتي يساعد الملح علي امتصاص الرطوبة من الكوسة. ضع  الكوسة في الفرن من عشرين إلي ثلاثين دقيقة أو حتي تجف النودلز. التعريق خطوة مهمة إذا كنت تحضر طبقًا من نودلز الكوسة. هذه هي الطريقة الأمثل لتجفيف نودلز الكوسة قد الإمكان وإذا لم تفعل ذلك قد تجد طبقك النهائي ملئ بالمياة. عند هذه النقطة ستجد أن  النودلز جفت ولكنها لم تعد طرية لذا علينا طبخها.


Разогрейте духовку. Сломайте крекер пополам. Положите половинки крекера на противень. Положите зефир и шоколад на крекеры. Разогрейте смор. Достаньте противень из духовки. Соберите смор и подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ إعداد السمورز في الفرن بطريقتين: الخبز والشوي. سوف يستغرق الخبز وقتًا أطول لكن ستكونين أقل عرضة لحرق المارشميلو والشوكولاتة بينما سيستغرق الشوي وقتًا أقل، لكن ينبغي مراقبة المارشميلو والشوكولاتة كي لا يحترقوا.  إذا اخترتِ خبز المارشيملو، سخني الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.  إذا اخترتِ شوي المارشيملو، اضبطي الفرن على "الشواء" واتركيه يسخن. سوف تنتهي بالحصول على قطعتين مربعتين من البسكويت حيث ستضعين واحدة على السمور والأخرى في الأسفل. سوف تحتاجين إلى تسخين السمور بأكمله في الفرن. سوف تضعين المارشيملو على مربع من السكويت والشوكولاتة على المربع الآخر. ينبغي أن تكون الشوكولاتة أصغر قليلًا من بسكويت غرهام، لذلك إذا كانت كبيرة، كسريها إلى قطعة أصغر. لا تجمعي السمور معًا الآن؛ سوف تقومين بذلك بعد تسخين كل شيء أولًا. بدلًا من ذلك، ضعي الصينية في الفرن حيث ستنصهر الشوكولاتة وسيصبح المارشيملو محمصًا.  إذا كنتِ تستخدمين فرنًا، سخني المارشيملو لمدة 3 إلى 5 دقيقة.  إذا كنتِ تشوي المارشيملو، سوف يستغرق ذلك ما بين بضع ثوانٍ إلى دقيقة. بمجرد طهي كلًا من الشوكولاتة والمارشيملو إلى المستوى المرغوب، أزيلي صينية الفرن وضعيها على سطح مقاوم للحرارة، لكن تأكدي من استخدام قفازات الفرن أو قطعة قماش لحماية يدك من الحرق. خذي قطعة البسكويت المغطاة بالمارشيملو واقلبيها على قطعة البسكويت المغطاة بالشوكولاتة واضغطي برفق على بسكويت غرهام لهرس الشوكولاتة والمارشيملو معًا. أزيلي السمور من صينية الفرن وقدميه.


Разогрейте масло до появления пузырей. Проделайте это со всеми остальными крылышками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان لديك مقياس حرارة يجب أن تتراوح درجة الحرارة ما بين 175-190 درجة مئوية. يعادل ذلك إعداد "متوسطة" إلى "متوسطة عالية" على الموقد.


Разогрейте сковороду на огне выше среднего. Не двигайте продукты хотя бы одну минуту. Измерьте температуру продукта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اترك المقلاة لتسخن على النار لمدة خمس دقائق على الأقل. تًساعدك هذه الحركة في التأكد من تساوي حرارة سطح المقلاة، مما سيضمن طهي طعامك بشكل متساوٍ. بالإضافة إلى ذلك، يُساعدك ذلك في الحصول على علامات الشواء المميزة بشكل واضح على الطعام. تجنب تقليب الطعام أو تحريكه بمجرد وضعه في المقلاة لمدة دقيقة تقريبًا. يساعد ترك طعامك لفترة بسيطة دون تحريك على تكوين علامات الشواء على طعامك مما يمنحه شكلًا جذابًا للغاية. إذا كنت تطهو لحم، يجب معرفة درجة حرارة اللحم من الداخل قبل رفعه من المقلاة. ستضمن بهذه الطريقة نضج اللحم من الداخل ووصول درجة الحرارة إلى الحد الأدنى الذي يجعلها آمنة للأكل. بدون استخدام هذه الطريقة ومعرفة درجة حرارة الطعام من الداخل، فأنت تخمن ما إذا كان الطعام ناضجًا وآمنًا للأكل أم لا.  يجب طهي محار البحر حتى درجة حرارة 65 درجة مئوية. يجب طهي الدواجن حتى درجة حرارة 75 درجة مئوية. يجب طهي اللحم البقري ولحم العجل ولحم الضأن حتى 65 درجة مئوية. يجب طهي اللحم المفروم حتى درجة حرارة 70 درجة مئوية.


Разогрейтесь и осторожно начинайте тренировку. Правильно растягивайтесь. Употребляйте жидкость.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كي تتجنب الإصابات أثناء التمرن عليك القيام بتمارين إحماء للعضلات لتكون مرنة ولينة وتجنب البدء بالتمارين المجهدة. ابدأ بتمارين خفيفة ثم زد من حدتها. علي سبيل المثال إذا كنت ترفع أثقالًا، لا تبدأ بأوزان ثقيلة: ابدأ بمجموعة من الأوزان اليد الخفيفة قبل الرقود تحت بار الأثقال. تمارين الإطالة في بداية التمرين تساعد علي التخلص من حمض اللكتيك من العضلات. الانتظار مدة طويلة بعد تمرين مجهد كي تقوم بتمرين الإطالة ليس الاختيار الأفضل. قم بتمارين الإطالة بمجرد الانتهاء من تمرين قد يصيبك بآلام في عضلاتك لحماية العضلات من التيبس. تأكد من أنك قمت بتمارين الإطالة بعد الإحماء، حتي تكون العضلات مرنة أكثر وتقل احتمالات الإصابة. اقرأ علي موقع ويكي هاو كيفية القيام بعملية الإطالة بشكل سليم كي تزيد من مرونتك وتقلل مخاطر الإصابة. الجفاف عند ممارسة الرياضة أمرًا خطرًا، ليس فقط لأنك قد تصاب بالدوار ولكن أيضًا يسبب في الشعور بآلام في العضلات بعد التمرين. شرب المياه أثناء التمرن يزيد من وصول الأوكسجين لعضلاتك مما يمنح العضلات القدرة علي التحمل ويساعد في الشفاء من أي آلام بشكل أسرع.  حاول ألا تشرب مياهًا بكثرة مرة واحدة قبل التمرن حتي لا تصاب بانتفاخ وتقلصات في المعدة. عوضًا عن ذلك اشرب مياهًا طوال الوقت وخصوصًا الفترة السابقة للتمرين بأربعة وعشرين ساعة إلي ثمانية وأربعين ساعة.   قاعدة شرب المياه هي شرب نصف وزنك بالوقية. إذا كنت ٨٠ كيلوجرامًا فهذا يعني أنك حوالي ١٦٠ باوند وعن عليك شرب ٨٠ وقية أي ٢،٣ لترًا من المياة أو ٩،٨ أكواب. هذا الرقم يحسب بداخله المياه الموجودة في الطعام والمشاريب مثل الحليب والعصائر. تأكد من أنك تشرب مياه أثناء التمرين: القاعدة هي أن تشرب كوبًا واحدًا كل ١٥ دقيقة من التمرين الشاق.


Разработайте для себя план. Настройте свои мысли на новый лад. Постарайтесь воспринять ситуацию с разных сторон. Будьте более напористым. Попробуйте медитировать. Высыпайтесь. Поговорите с человеком, который вас разозлил. Обратитесь к психологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأنه من الصعب جدًا التوصل إلى سبل للحد من غضبك في خضم لحظة الغضب. حاول التوصل إلى  خطة مسبقة لمساعدتك على تهدئة نفسك في حالة الغضب. وضع هذه الخطة في الاعتبار يساعدك على معالجة غضبك بصورة فعالة.  على سبيل المثال، قد تخطط لاتخاذ "وقت مستقطع" إذا شعرت بتزايد الغضب داخلك، وقل بهدوء للشخص الآخر أنك تشعر بالضيق وبحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. إذا كنت في خضم محادثة تغضبك -كالحديث عن قضية ساخنة سياسية أو دينية مثلًا- ابذل جهدك لتغيير دفة الحديث إلى موضوع محايد وممتع أكثر. إعادة الهيكلة المعرفية يمكن أن تساعدك على الشعور بالغضب بصورة أقل بشكل متكرر. غالبًا ما يؤدي الغضب إلى المبالغة في رد فعلك حول الأحداث أو التجارب ويمكن أن يجعلك تخرج عن نطاق السيطرة. تغيير طريقة تفكيرك في تجاربك وأهدافك قد يساعدك في تجنب الشعور بالغضب في المقام الأول، ومعالجة غضبك بصورة جيدة عندما تواجهه.  تجنّب الكلمات القاطعة مثل "أبدًا" أو "دائمًا". أحد اسباب قابلية الغضب هو آثار التجارب السابقة في ذاكرتنا، وهي آثار يمكنها زيادة الشعور بالإحباط. هذه الكلمات تضر الآخرين أيضًا، وتجعل الناس في موقف دفاعي بدلًا من التعاون معك. بدلًا من أن تقول أشياء مثل "أنا دائمًا مجرد أحمق" أو "أنت لا تتذكر الأمور الهامة أبدًا"، ركّز على ما يحدث في الواقع. قد تجد أنه من المفيد أن تعترف بالحقائق لنفسك، مثل "لقد نسيت هاتفي المحمول في المنزل" أو "أنت نسيت خططنا للعشاء"، وذلك لمساعدتك على إبقاء الأمور في نصابها. كن منطقيًا. قول ذلك بالطبع أسهل من القيام به، ولكن ذكّر نفسك بأن التجربة السلبية المُشجعة لشعورك بالغضب من المرجح أنها لم تكن التجربة الوحيدة التي مررت بها في هذا اليوم. وتذكّر أن الانزعاج، مهما بدا كبيرًا، هو مجرد شعور مؤقت، سوف يساعدك ذلك على التخلص من مشاعر الغضب بسرعة أكبر. من السهل أن نفترض أن الانطباع الأول من موقف أو تجربة هو الانطباع "الصحيح"، ويمكن أن يكون من الصعب جدًا التخلي عن فكرة أن هناك حقيقة موضوعية لكل موقف. ومع ذلك، كونك أكثر مرونة أثناء المرور بالتجارب والمواقف سوف يساعد في تفاعلك بغضب أقل تجاههم. على سبيل المثال، إذا تجاوزك شخص ما في طابور الانتظار في المتجر، قد تفترض أن الناس لا يهتمون بك ويتصرفون بفظاظة، وهذا الافتراض يمكن أن يقودك إلى الشعور بالغضب. وبالرغم من أن هذا الافتراض قد يكون صحيحًا، لكنه غير فعال. أما تجاوز تلك التجربة بمرونة، مثل...


Разработайте для себя специальный план, с помощью которого вы сможете каждый раз говорить себе стоп. Ведите дневник или график, в котором отмечайте каждый эпизод проявления симптомов заболевания. Выберите альтернативный способ выражать свои эмоции. Старайтесь применять физическое напоминание, которое способно заставить вас остановиться. Дистанцируйтесь от своих триггеров. Устраните зуд и другие неприятные симптомы на кожном покрове головы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسلوب "المراقبة، الاعتراض، الخطة البديلة" من أهم الاستراتيجيات الفعّالة من أجل التوقف عن أي سلوك قهري، وخاصة سلوك نتف الشعر.  وتتكون هذه الاستراتيجية من ملاحظة شعورك بالرغبة في نتف شعرك، ثم اعتراض سلسلة المشاعر والرغبة الحثيثة للقيام بذلك؛ عن طريق الاستماع إلى التذكيرات الإيجابية في رأسك ثم يأتي الدور على عملية اختيار الخطة البديلة، بمعنى إيجاد أي فعل أو نشاط مغاير للانشغال به، مع مراعاة أن يكون قادرًا على جعلك تشعر بالارتياح وتهدئتك. ستقدر عن طريق الكتابة على تكوين فكرة جيدة عن الأوقات، والمحفزات، والتأثيرات الناتجة عن عملية نتف الشعر. قم بتسجيل التاريخ، والوقت، والمكان، وعدد خصلات الشعر، وما الذي استخدمته لانتزاعهم. قم بكتابة أفكارك ومشاعرك في ذلك الوقت كذلك. إنها وسيلة رائعة للتنفيس عن مشاعر الخجل، وللتعبير عن الكيفية التي يؤثر بها هذا السلوك على حياتك بشكل عام.  عندما تقوم بإحصاء كمية الشعر التي شددتها، فإن ذلك يوفر لك تحقق واقعي من كمية الشعر التي أزلتها من رأسك؛ هل النتيجة النهائية مفاجئة بالنسبة لك؟ ماذا عن الوقت الذي قضيته في القيام بهذا السلوك، هل كان أطول مما تظن؟ ما أن تقوم بتعريف إشارات التحذير والمحفزات، اكتب قائمة بالسلوكيات البديلة التي يمكنك القيام بها بدلًا من نتف الشعر. أيًا ما كان السلوك البديل، يجب أن يكون من السهل القيام به والوصول إليه. فيما يلى بعض الاقتراحات للطرق البديلة للتعبير عن المشاعر:   استرخِ لبعض الدقائق من أجل تصفية ذهنك الكتابة والخربشة على الورق الرسم والتلوين استمع إلى موسيقى متعلقة بما تشعر به اتصل بأحد الأصدقاء أعمال التطوع القيام بأعمال التنظيف الانشغال بألعاب الفيديو إذا كنت تشد خصلات شعرك بشكل مفاجئ غير مرتب له، فقد تكون بحاجة إلى وسيلة تذكير مادية تنبهك بقرارك السابق بالتوقف عن ذلك السلوك. يمكنك ارتداء "الأوزان المحمولة" على الذراع الذي تقوم بشد الشعر به، أو قفاز مطاط على يديك. تعمل هذه الوسائل كحاجز مادي يعيقك عن الخضوع لذلك السلوك.  يمكنك كذلك أن تستخدم أوراق الملاحظات المعلقة على الحائط، في الأماكن التي تميل عادة إلى نتف شعرك بها كثيرًا. إنها بمثابة وسائل التذكير المادية التي تساعدك على التوقف كذلك. بينما أنه قد لا يكون من المحتمل القضاء على كل المحفزات التي تجبرك على شد شعرك، فقد يكون بمقدورك أن تقلل من تعرضك لها. هل علاقتك العاطفية مع حبيبتك هي السبب وراء كل...


Разработайте критерии оценки. Сравните результат с ожиданиями. Всегда будьте начеку и корректируйте свои ожидания. Старайтесь не поддаваться соблазну продавать и покупать слишком часто. Если потребуется, проконсультируйтесь у надежного брокера, банкира или специалиста по инвестициям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم إرساء المعايير المناسبة من أجل قياس معدّل أداء أسهمك ومقارنتها بتوقعاتك. ضع لنفسك نقطًا إرشادية من أجل تحديد حجم النمو الذي تريده لكل من استثماراتك حتى تستطيع أن تقرّر إذا ما كنت ستبقيه أم لا.   تعتمد تلك المعايير بالطبع على أداء مؤشرات السوق، حيث تسمح لك بالتحديد والتأكد إذا ما كانت استثماراتك تؤدي بشكلٍ مساوٍ على الأقل لمستوى الأداء بالسوق ككل.   يمكن للأمر أن يكون معارضًا للحدس والتوقعات، فلا يعني ارتفاع أحد الأسهم أنه بالضرورة استثمار جيد، خاصة إن كان يرتفع بمعدل أبطأ من غيره من الأسهم التي تشبهه. في المقابل ليست كل الاستثمارات المتراجعة استثمارات خاسرة (ذلك عندما تكون الاستثمارات الأخرى المشابهة لها متراجعة أكثر). عليك أن تقارن أداء كل استثمار بالتوقعات التي قد وضعتها له وذلك من أجل التحقق من قيمة و أهمية كل استثمار، وكذلك يجري الأمر عند تقييمك لقرارات تقسيم أموالك.  يجب أن يتم بيع الاستثمارات التي تخالف التوقعات لتضمن أن أموالك يتم استثمارها في مكان ما، إلا إذا كان لديك من الأسباب ما يجعلك واثقًا أن توقعاتك ستتحقَّق قريبًا. اعطِ لاستثماراتك الوقت الكافي للعمل، فسنة أو حتى ثلاث سنوات من الأداء لا تعني شيئًا لشخص يُجري استثمارات طويلة المدى، حيث يعتبر سوق البورصة أشبه بآلة اقتراع (إدخال) على المدى القصير ثم يصبح آلة للوزن (حصد وتجميع)على المدى البعيد. يجب عليك بمجرد شرائك سهم الاستثمار أن تتابع بشكل دوري أداء استثمارتك في السوق.   إن الظروف والآراء تتبدّل دائمًا؛ ذلك جزء من عملية الاستثمار، والمفتاح هو معالجة وتقييم كل المعلومات الجديدة بشكل مناسب وكذلك إجراء التغييرات وفقًا للإرشادات التي تم توضيحها لك في الخطوات السابقة. فكِّر في إذا ما كانت توقعاتك للسوق صحيحة، وإن كانت خاطئة، فلماذا؟ استخدم تلك الأسئلة المستبصرة والفَطِنة في تحديث توقعاتك ومحفظتك الاستثمارية. فكِّر في إذا ما كانت محفظتك الاستثمارية داخل حدود مؤشر الخطر لديك، فربما كانت أسهمك تؤدي جيدًا إلا أن الاستثمار في وضع أكثر مخاطرة وأكثر عرضة للتحول مما قد أردت له، فإن كنت غير مطمئن لتلك المخاطرة فلابد حينها من تغيير استثماراتك. فكِّر في إذا ما كنت قادرًا على تحقيق الأهداف التي قد وضعتها، فربما مثلًا تكون استثماراتك تنمو مع معدل مقبول من المخاطرة إلا أنها تنمو ببطء شديد بالنسبة لأهدافك، فإن كان الوضع كذلك فعليك إذن التفكير في استثمارات...


Разработайте четкий план действий. Используйте свои силы, чтобы развивать уверенность. Признавайте все успехи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن حددت نقاط ضعفك، تحتاج الآن إلى وضع خطة للتغلب عليها. حدد أهدافًا لنفسك تحققها في إطار زمني محدد. ضع تحت كل هدف خطوات قابلة للتنفيذ تسمح لك بالبقاء على المسار الصحيح وإحراز النجاح.  مثال: إذا كانت مهاراتك في التحدث أمام الجمهور ضعيفة، اجعل هدفك هو القدرة على القيام بعرض تقديمي أو إلقاء خطاب وأنت واثق من نفسك. يمكنك وضع خطوات قابلة للتنفيذ، مثل: كتابة خطاب وإلقاء الخطاب أمام غرفة فارغة ثم إلقائه أمام شخص واحد ثم أمام عدة أشخاص. في النهاية ستكون واثقًا بما يكفي لإلقاء الخطاب أمام جمهور عام. أخبر الآخرين بأهدافك لتجعل نفسك مسؤولًا عن هذه الأهداف أمامهم. يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق أو مرشد موثوق به أن يكون شريكًا لك في العمل على هذا الهدف، بحيث ينبغي عليه مراجعتك من حين لآخر لمعرفة مدى تقدمك. بينما تعمل على التغلب على نقاط ضعفك، اعمل على تعزيز الأشياء التي تجيدها أيضًا. يحافظ ذلك على مستوى ثقتك بنفسك ويساعدك على مواصلة العمل للتغلب على نقاط الضعف، كما أنه يجعلك تبدو مؤهلًا وواثقًا بينما تعمل على صقل مهاراتك بشكل أكبر. مثال: إذا كنت جيدًا في كتابة الخطب، فيمكنك مساعدة الآخرين على كتابة خطاباتهم حتى تشعر بالراحة عند تقديم خطاباتك. تسمى نقاط الضعف نقاط ضعف لسبب ما، حيث يستلزم الأمر العمل الجاد والتفاني منك للتغلب عليها. حتى لو لم تصل إلى هدفك، لابد أن تقر بأي تقدم قد أحرزته. يُبقيك ذلك في حالة ذهنية إيجابية ويساعدك على النهوض والمواصلة للتغلب على الضعف.  حتى إذا لم تتمكن من إجادة فن التحدث إلى الحشود الكبيرة، أثنِ على نفسك عندما تتحدث في اجتماع أو تقدم عرضًا تقديميًا أمام زملائك. احتفل بكل نجاحاتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التقاط صور فوتوغرافية للاحتفال بها أو النشر على مواقع التواصل الاجتماعي أو الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء.


Разрежьте картон. Разметьте картон. Сложите картон. Проведите через центр каркаса металлическую ось.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيعمل الورق المقوى بمثابة إطار للمولد البسيط الذي تريد عمله وسيدعمه كذلك؛ استخدم مسطرة لقياس قطعة من الورق المقوى طولها 30.4 سم وعرضها 8 سم. اقطع الورقة بهذه القياسات بمقص أو سكين حاد. لاحظ أهمية مراعاة القياسات الدقيقة الواردة في المقال. استخدم مسطرة لقياس طول الورقة المقوّاة وضع علامتك الأولى بعد 8 سم من طرفها والثانية على بعد 11.5 سم والثالثة 19.5 سم والأخيرة 22.7 سم. بهذا تنقسم الورقة إلى 5 أقسام الأول 8 سم والثاني 3.5 سم والثالث 8 سم والرابع 3.2 سم والخامس والأخير 7.7 سم. لا تقطع هذه الأجزاء. اثن الورقة من عند كل علامة، وبهذا تتخذ الورقة شكل إطار مستطيل؛ سيحمل هذا الإطار مكونات المحرك الكهربائي الذي ستضعه. ادفع المسمار أو القضيب خلال مركز الإطار من الورق المقوى وتأكد أنك تمر عبر الثلاث قطع من الورق المقوى المثنية في المركز. بهذا ستصنع ثقبًا للمحور ويمكنك عندها إدخال قضيب معدني أو استخدام مسمار كالقضيب. لا يشترط أن يكون القضيب المعدني جسمًا معينًا. أي قطعة من المعدن تمر عبر الثقب وتخرج منه من الناحية الأخرى من الإطار ستفي بالغرض؛ يمكنك بهذا المنطق استخدام المسمار الذي تصنع الثقب به دون مشاكل.


Разрежьте куриные грудинки и ножки по диагонали на 4 части. Смешайте горчицу с солью, душистым перцем и кайенским перцем. Опустите курицу в посуду с кефиром. Подготовьте бекон. Смешайте разрезанный бекон с сухарями. Добавьте немного масла в сковороду, в который вы жарили бекон. Разместите курицу в сковороде. Можно подавать на стол.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ادهن قطع الدجاج بالمزيج. قلّب الدجاج برفق لتغطيته بالحليب الرائب. ضع زيت بعمق 1 سم في المقلاة وسخّنه. اطه اللحم المقدد حتى يصبح مقرمشًا. ارفع اللحم المقدد ودعه يبرد. عندما يصبح باردًا بشكل كافي للمسه، قطعه إلى قطع صغيرة. قم بتغليف الدجاج المغطى بالحليب الرائب بخليط الللحم المقدد وفتات الخبز. يجب أن يكون عمق الزيت 1 سم مجددًا. سخّنه برفق. من المهم ألا تكون درجة حرارة زيت الطهي شديدة السخونة لأن ذلك يتسبب في قرمشة الجزء الخارجي قبل طهي الجزء الداخلي. إذا لاحظت أن الدخان بدأ يتصاعد من الزيت، هذا يعني أنه شديد السخونة. أضف كمية قليلة من الزيت وقم بخفض درجة الحرارة فورًا. قلّبها مرة أثناء وقت القلي. تعتمد فترة الطهي على سمك قطع الدجاج؛ يعد اللون البني الذهبي مؤشرًا جيدًا على تمام نضج الدجاج. قم بإزالته من المقلاة وقدمه. رشّه بالملح. ابق قطع الدجاج ساخنة عن طريق وضعها في الفرن حتى تنتهي من قلي كل القطع قبل التقديم.


Разрежьте манго. Просто съешьте нарезанное кубиками манго. Добавьте кубики манго во фруктовый салат. Используйте кубики манго, чтобы придать некую изюминку своему основному блюду. Добавьте кубики манго в десерт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقطعي المانجو إلى نصفين أو إلى ثلاثة أجزاء وتجنّبي النواة الكبيرة، ثم اقطعي الجزء المواجه لكِ إلى أجزاء بالطول دون أن تقطعي القشرة. والآن اقطعي المانجو إلى أجزاء بالعرض حتى تصبح لديكِ مكعبات كما في الصورة، ثم أمسِكي بالقشرة واجذبيها إلى الخارج.  ستخرج معكِ الآن الأجزاء الكبيرة التي قمتِ بتقطيعها مما يجعل المانجو تبدو مثل الزهرة. وأخيرًا اجذبي مكعبات المانجو. إن لم تخرج القطع معكِ بسهولة فاستخدمي السكين لتقطعيها من الأسفل أو الملعقة لتكشطيها. ضعي مكعبات المانجو في إناء واجلبي ملعقة لتستمتعي بالمذاق الرائع! أما إن أردتِ تخزين المانجو لتأكليها لاحقًا فضعيها في علبة بلاستيكية محكمة الغلق. يجدر الإشارة أنه من الأفضل تناول المانجو طازجة، لأن الماء بداخلها سيُصفَّى. إن أردتِ إضافة طعمًا لاذعًا للمانجو فأضيفي عليها بعضَا من عصير الليمون. يمكن أن تكون مكعبات المانجو إضافة رائعة لسلطة الفواكه. إن لم ترغبي في أن تغرق سلطة الفواكه في عصير المانجو فقومي بتصفية مكعبات المانجو قبل إضافتها للسلطة. إليكِ بعض الاقتراحات لسلطة الفواكه بالمانجو:   قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والبابايا والتفاح والكنتالوب. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والأناناس وأضيفي القرفة لتضيفي إليها نكهة لذيذة. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والكمثرى وبضعة ثمرات من الكرز مقطعة إلى نصفين. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والبرتقال ولمسة من عصير الليمون. بالرغم من أنكِ قد تظنين أن المانجو تلائم سلطة الفواكه وأطباق الحلوى أكثر من أي شيء آخر لأنها حلوة الطعم وذات عُصارة، إلا أنها يمكن أن تضيف نكهة رائعة لأي طبق رئيسي تقريبًا. إليكِ بعض الأمثلة لإضافة مكعبات المانجو للأطباق الرئيسية:  اصنعي صلصة المانجو مع البابايا والأفوكادو وقليل من عصير الليمون وبعض الكزبرة. يمكن وضع تلك الصلصة على الدجاج أو اللحم أو الجمبري أو البطاطس. أضيفي مكعبات المانجو إلى حشو التورتيلا. أضيفي المانجو إلى الأرز الكاريبي أو أي طعام ذي نكهة كاريبية. إن المانجو فاكهة حلوة المذاق بطبيعتها لذلك تناسب الكثير من أطباق الحلوى. إليكِ بعض الاقتراحات:  أضيفي مكعبات المانجو إلى الزبادي. أضيفي مكعبات المانجو إلى الأيس كريم. أضيفي مكعبات المانجو إلى حلوى الأرز باللبن مع الزبيب. يمكنكِ وضع مكعبات المانجو فوق أطباق الحلويات أو تقليبها معها.


Разрежьте стейк на порции. Разогрейте сковороду на плите на среднем огне. Положите стейки в центр сковороды. Продолжайте поворачивать стейки каждые тридцать секунд, пока они не дойдут до готовности. Достаньте стейки из сковороды и дайте остыть в течение 3 минут. Подавайте стейки в горячем виде.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ويفضل أن تستخدمي سطح بلاستيكي للتقطيع بدلًا من سطح خشبي لعدم تلويثه. ضعي ملعقة زيت صغيرة أو اثنتين للطهو في المقلاة ودعيها لتحمى. اتركيها تُطهى لمدة 15 ثانية لكل جانب، ثم اقلبيها على الجانب الآخر باستخدام الماسك (الملقاط). ستجدينها قد رقت في السمك، وتم قليها من كلا الجانبين.  لا تقلبي الشريحة حتى تشوى جيداً، وانتبهي، فتقليبها مبكراً سيفقدها شكلها المُحمر (البني). لا تضغطي على الشرائح في المقلاة. إذا كان ضروريًا، اطهي الشرائح أكثر من مرة واحدة. بالنسبة لشرائح اللحم النيئة، قومي بطهوها لمدة دقيقة ونصف على كل جانب. بالنسبة لشرائح اللحم نصف النيئة، قومي بطهوها لمدة دقيقتين كاملتين على كل جانب. تُطهى شرائح اللحم المطهية نصف سواء لمدة دقيقتين ونصف لكل جانب. تُطهى شرائح اللحم الناضجة لمدة 3 دقائق على الجانبين. سيكون ذلك كفيلًا بتوزيع العُصارة في كل الشريحة.


Разыгрывайте нелепые вещи. Двигайтесь смешно. Попробуйте издавать смешные звуки или петь песни. Попробуйте контактные игры с большим количеством прикосновений и смешных звуков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعرف الأطفال بعمر 9 أشهر ما إذا كان الشيء غريب.   فمثلًا إذا وضعت قدرًا على رأسك سيدرك الطفل أن هناك خلل ما وسيجده طريفًا في الغالب. جرب تعبيرات الوجه المضحكة. أظهر تعبيرات مضحكة بتوسيع عينيك وشد شفتيك أو إخراج لسانك وسيجد طفلك هذا سخيفًا ومضحكًا.   يجد الأطفال بعمر 6 أشهر هذا رائعًا للغاية لأنهم يظنون أي شيء سخيف أو خارج عن المعتاد طريفًا. جرب أصواتًا مختلفة لتعرف ما يجده الطفل طريفًا. غير تعبيرات وجهك لشيء آخر إذا أردت أن يستمر الطفل بالضحك. تجاوب معه بالضحك. يمكنك فعل أشياء كالرقص أو التصفيق أو غيرها من الإيماءات لإضحاك طفلك.  استخدم دمية يد. جعل الدمية ترقص وتغني لطفلك سيؤدي إلى إضحاكه.   إشارات اليد المضحكة ليست معتادة وسوف يلاحظها طفلك، وهي مضحكة لأنه لا يتوقع حدوثها. يحب الأطفال الأصوات غير المألوفة، فهي تجذب انتباه الطفل.   غن أغنية. أي أغنية لها إشارات باليد أو الجسد ستضحك طفلك. جرب "العنكبوت النونو" أو "ماما زمانها جاية".  شغل صوتًا مضحكًا. يجب الأطفال الأصوات الغريبة أو الخرقاء كأصوات خروج الريح؛ عليك أن تجرب أصواتًا مختلفة لمعرفة ما يضحك الطفل. يحب الأطفال أصوات الحيوانات كذلك، لذا جرب تقليد صوت كلب أو قط. حاول ألا تجعل هذه الأصوات شديدة الارتفاع أو الترويع حتى لا تخيف الطفل! تساعد هذه الأنواع من الألعاب في تكوين رابطة جسدية بينك وبين طفلك وتساعد في إضحاكه وإسعاده.  دغدغ طفلك. عادة ما يجد الأطفال الدغدغة مضحكة لكن قللها قدر الإمكان، فالإفراط قد يزعج طفلك.   طارد طفلك. إذا كان طفلك يحبو فانزل على الأرض واحب معه لكن احرص أن تبتسم حتى يعرف أنها لعبة.   قبل طفلك وانفخ الفقاقيع على جسمه. سيضحك طفلك بنفخ الفقاعات على بطنه أو وجهه ويمكنك أيضًا تقبيل أصابع يديه أو قدميه.   أمسك أنفه. تظاهر أنك تسرق أنفه وأظهر له إبهامك بين أصابعك ("أنفه") وسيضحك على الفكرة.


Раннее выявление простуды. Примите лекарство от кашля. Примите средства против заложенности носа. Примите отхаркивающее средство. Употребляйте больше витамина C. Покажитесь врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر الأعراض فور التقاطك للفيروس، تتضمن علامات الإصابة بنزلة البرد رشح الأنف وحلق محتقن وسعال واحتقان وألم خفيف في الجسم وحرارة خفيفة وتعب خفيف.   إن كنت تريد التمتع بفرصة سرعة علاج نزلة البرد، عليك سرعة التصرف. بعد أول 12 ساعة من إصابتك بنزلة البرد، سيكون الفيروس انتشر بما فيه الكفاية ليدوم لأيام، عليك تقوية دفاعات جسدك. استخدم أي مهدىء للسعال إن كنت تعاني من السعال الجاف، فهو يحتوي على مادتي الديكستروميتورفان والكودايين، ولكن برغم ذلك قد تحتاج إلى وصفة طبية لتعاطي الكودايين فمن آثاره الجانبية النعاس والإمساك، أما الديكستروميتورفان فهو متاح على شكل قرص أو شراب ويمكن العثور عليه في خليط علاج طرد البلغم.   إن كنت تعاني من سعال صدري قوي وتطرد المخاط معه، إياك أن تتعاطى مهدىء السعال لأنه سيزيد فرص تطور حالتك إلى أي مرض صدري آخر، بدلاً من ذلك، اسأل الصيدلي عن أي علاج طارد للبلغم في هيئة شراب. مزيلات الاحتقانات الأنفية أياً كانت إما شراب أو قرص كلها تساعد على قبض الأوعية الدموية الموجودة بداخل الأغشية الأنفية وتسمح بفتح الممرات الأنفية، مادتي الفينيليفرين والسودوإيفيدرين المزيلتان للاحتقان متاحتين بدون الحاجة لأي وصفة طبية وثبت أنهما تساعدان على علاج نزلات البرد.   يمكنك أيضاً شراء مزيلات الاحتقان على هيئة بخاخ أنفي بدون حاجة لأي وصفة طبية. كل ما يتطلبه الأمر هو رشتان سريعتان وستشعر ببعض الراحة، تتضمن بخاخات الأنف على مواد الأوكسي ميتازولين والفينيليفرين والزايلوميتازولين أو النافازولين، استخدمه وفقاً للإرشادات الملحقة به واستخدامه لأكثر من ثلاث أو خمس مرات سيزيد من شعورك بالانسداد.   من ضمن الآثار الجانبية لمزيلات الاحتقان الأرق (مشاكل في النوم) والإصابة بدوار وارتفاع بضغط الدم. لا تتعاطى مزيلات الاحتقان عبر الفم إن كنت تعاني من أي مشاكل قلبية أو ارتفاع في ضغط الدم، استخدمها تحت إشراف طبيب إن كنت تعاني من داء السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية أو الزرق في العين أو مشاكل في غدة البروتستات. إنه من العقارات المتاحة بدون حاجة لأي وصفة طبية وهو ينظف الجيوب الأنفية عبر تسييل المخاط وتفكيك البلغم الذي ربما استقر في رئتيك، سيسمح لك هذا بسهولة التنفس وسيتركك لتشعر براحة أكبر.  طارد البلغم متاح بدون حاجة لأي وصفة طبية في أي صيدلية محلية. عادة ما يؤخذ كشراب ولكن يمكنكم العثور عليه أيضاً في صورة أقراص أو مسحوق، حالياً، طارد...


Раскатайте тесто. Разрежьте тесто на небольшие квадраты. С другой стороны, создайте узлы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع العجين المستريح على سطح نظيف مرشوش بقليل من الدقيق، واستخدم نشابة مرشوشة بالدقيق لفرد العجين حتى يصبح متساوي بسمك ½ سم.  حاول إبقاء العجين في شكل مستطيل أثناء الفرد، إن أضحى هناك أي حواف غير متساوية، استخدم سكين لتساويها قبل تقسيم الجزء الأساسي من العجين لقطع. يمكنك إعادة عجن فوائض العجين وإعادة فردها بعد صنع القطع من الكمية الأساسية، شكِّل قطعًا إضافية من هذه الفوائض حالما تنتهي من تقسيم القطع الأساسية. استخدم سكينًا أو مقطع البيتزا لقطع مستطيل العجين وتقسيمه لشرائط بعرض 1.5 سم، ثم مر مجددًا مقسمًا هذه الشرائط عرضيًا لمربعات بمقاس 1.5x1.5 سم.  يمكنك تكبير القطع قليلًا، إن وددت، ولكن ضع باعتبارك حقيقة أن القطع الأكبر تستغرق وقتًا أطول في الطهي. اقطع العجين في شكل مربعات طول ضلعها 5 سم، ثم اقطع كل مربعٍ قطريًا، واصنع ثقبًا صغير الحجم في وسط كل مثلث، وبعدها اسحب طرفًا واحدًا من المثلث عبر الثقب لتصنع عقدة.  لتكوِّن مربعًا ضلعه يساوي 5 سم، اقطع مستطيل العجين لشرائط طولية بعرض 5 سم باستخدام السكين أو مقطع البيتزا، ثم قسم هذه الشرائط لمربعات 5x5 سم.


Распознайте грибковую инфекцию, или микоз груди. Проверьте, нет ли у вас сыпи. Избавьтесь от инфекции. Старайтесь, чтобы кожа под грудью была сухой. Смачивайте кожу раствором ацетата алюминия. Используйте наружные противогрибковые средства. Прибегните к медицинской помощи. При кормлении грудью лечение требуется как матери, так и ребенку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكثر الأماكن شيوعًا لعدوى الفطريات هي تلك الأماكن الرطبة التي يقل فيها الضوء. الإبطين ومنطقة العانة وأسفل الثدي هي الأماكن الشائعة لنمو الفطريات.  الطية الموجودة أسفل الثدي معرّضة لنمو الفطريات بشكل كبير. أشهر أنواع الفطريات التي تسبب العدوى أسفل الثدي هو فطر يسمّى المبيضة (candida). هذا هو نفس الفطر المسبب للعدوى المهبلية وعدوى الفم الفطرية التي تسمّى عدوى فطريات الفم. لا توجد تبعات أخرى مهمة وطويلة الأمد للإصابة بعدوى candida أسفل الثدي، إلا قتامة الجلد الدائمة واحتمال انتشار الحالة. قد يختلف مظهر العدوى الفطرية تحت الثدي، ويحدث الطفح الجلدي في مناطق طيّات نسيج الثدي مع جلد الجزء العلوي من المعدة أو الصدر.  يكون الطفح الجلدي باللون الزهري أو الأحمر عادة ويكون بارزًا، وتصاب المرأة بحكّة ويحتوي على بثور صغيرة، وخصوصًا في مناطق تواجد بصيلات شعر كالمنطقة أسفل الذراع. يُشار إلى الطفح الجلدي على أنه طفح جلدي مذح أحيانًا.  المذح عبارة عن منطقة ملتهبة، ويحدث ذلك في أماكن دافئة ورطبة عند تلامس قطعتين من الجلد مع بعضهما، وقد يحدث الطفح الجلدي المصاحب لحالة المذح بسبب فطر أو بكتيريا أو بسبب التعرّض المطوّل للرطوبة. تتواجد رائحة عادة. تحدث الرائحة بسبب الرطوبة المستمرة وتكسّر نسيج الجلد السليم. يمكن علاج عدوى فطرية يصاحبها مذح أسفل الثدي من خلال تغيير البيئة التي تعزز نمو الفطريات واستخدام أدوية مضادة للفطريات يصفها لك الطبيب.  لتغيير البيئة، اتخذ خطوات لتجنّب انضغاط طيّات الجلد على بعضها لتجنّب تراكم الرطوبة. احرصي على ارتداء حمّالة صدر تناسب مقاسكِ جيدًا وتمنع أنسجة الثدي من الانضغاط مقابل أنسجة الجزء العلوي من المعدة أو أنسجة الصدر. استخدمي قطعة قماشية نظيفة وجافة عند الحاجة، أو استخدمي ضمادة معقمة وضعيها على قاعدة حمّالة الصدر لامتصاص أي رطوبة وتجنّب تلامس طبقات الجلد مع بعضها. ارتدي حمّالة صدر نظيفة كل يوم. ارتدي أيضًا ملابس علوية واسعة مصنوعة من أقمشة تسمح بوصول الهواء إلى الجلد، مثل القطن.  انزعي حمّالة الصدر عند التمكّن من ذلك. ضعي منشفة نظيفة وجافة أو ضمادة بين طيّات الجلد. بالنسبة للرجال، تجنّب ارتداء القمصان الضيقة والمصنوعة من أقمشة تسبّب زيادة التعرّق، وفكّر بارتداء قميص داخلي قطني للمساعدة على امتصاص الرطوبة. احرصي على تجفيف المنطقة أسفل الثدي بعناية بعد الاستحمام.  قد يكون من المفيد تجنّب ارتداء الملابس...


Распознайте муравьев Найдите лазейки, через которые муравьи проникают в дом. Найдите муравейник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحديد النوع الصحيح للنمل الموجود في مطبخك هي الخطوة الأولى والأهم لإيجاد الحل لهذه المشكلة، إذ أنه توجد أنواع مختلفة من النمل والتي تختلف في عاداتها وسلوكياتها مما سيحتاج بالتالي إلى حلول مختلفة للقضاء عليها.   راقب النمل الموجود في مطبخك ولاحظ صفاته المختلفة مثل الحجم واللون. النمل الذي ينتشر في المطابخ عادةً ما يكون أحد نوعين هما النمل الفرعوني ونمل الأرصفة، ولكن أحيانًا قد يكون أحد الأنواع الأخرى.   ما إن تنجح في تحديد صفات النمل، ابدأ بالبحث على الإنترنت لتحديد نوع ذلك النمل الموجود في مطبخك وأفضل الطرق المقترحة للتخلص منه. راقب النمل الموجود بالفعل داخل منزلك لعدة دقائق وحاول تحديد المناطق التي يأتي من خلالها إلى داخل المنزل. ابحث داخل المنزل بالقرب من النوافذ وعتبات الأبواب والشقوق الأرضية، وابحث أيضًا خارج المنزل بالقرب من عتبات الأبواب والمنافذ والجوانب وأجهزة الإنارة.  إذا وجدت النمل يدخل ويخرج خلال أي من تلك النقاط، فمن اللازم أن تكثف جهودك على هذه المناطق أثناء التنظيف لضمان عدم دخول النمل خلالها مرة أخرى. إذا نجحت في تحديد ممر ومنطقة دخول النمل فحاول مراقبة السُبل التي يسلكها النمل داخل منزلك؛ ستجد أن النمل يتبع الممرات نفسها داخل المنزل إذ يترك النمل خلفه رائحة لتساعد بقية نمل المستعمرة على اتباعه.  لن يكون من السهل دائمًا إيجاد عش النمل، ولكن إذا استطعت ذلك يمكنك رش المكان ببخاخ سام (مبيد حشري) أو مهاجمة مصدر المشكلة باستدراج النمل إلى داخل منزلك حتى يعود إلى العش حاملًا السم، مما يقضي على المستعمرة.


Распознайте негативные мысли. Выявите причины своих негативных мыслей. Избавьтесь от негативных мыслей. Уважайте свои чувства. Не позволяйте никому преуменьшать ваши чувства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأفكار السلبية هي أفكار غير واقعية بشأن موقف أو نفسك أو أحداث مستقبلية. من شأنها مزاحمة أفكارك الإيجابية وتغيير نظرتك لنفسك. إن لم تتمكن من مواجهة تلك الأفكار السلبية فلن تتمكن من استخدام مهارات التأقلم الصحي. امتلاك وجهة نظر سلبية لنفسك قد يؤدي إلى إصابتك بالاكتئاب.  قد تشعر بالحزن مثلًا لأن شريكتك قد انفصلت عنك للتو، ومعظم الناس تراودهم أفكار سلبية بعد الانفصال مثل "أنا لم أكن شريكًا جيدًا" أو "سأظل وحيدًا دائمًا." إن بدأت بتصديق تلك الأفكار السلبية فستبدأ أفعالك بتصديقها. قد تكف مثلًا عن الخروج في مواعيد غرامية لظنك بأنك ستكون وحيدًا دائمًا. فكر في مسببات القلق التي تختبئ وراء الأفكار السلبية. إن فكرت مثلًا بأنك ستظل وحيدًا، فقد تكون مسببات القلق الدفينة لديك متعلقة بنقص ثقتك بنفسك عند لقاء أشخاص جدد. قد لا يكون الوعي بتلك المشاعر مريحًا، ولكن من المهم فهم مسببات الأفكار السلبية لديك.  حاول إنشاء سجل أفكار عبر تدوين حدث وددت حدوثه بشكل مختلف أو كان بإمكان التعامل معه بشكل أفضل. تابع أي مشاعر حزن أو الأحداث المحيطة لتلك المشاعر.  مثلًا: قد يكون تفكيرك السلبي الأولي هو "أنا فاشل لأنني غير قادر على الخروج في موعد." إن السبب الدفين لهذا التفكير قد يكون شعورك بالحزن حيال الانفصال وشعورك بالوحدة لأنك قد أعددت خططًا مسبقة للخروج في موعد. اسأل نفسك ببساطة ما إن كان ذلك التفكير يعكس الحقيقة، فذلك سيدفعك لإدراك أن معظم تلك الأفكار مزيفة، بل هي مجرد ردود أفعال. يمكنك كذلك طرح الأسئلة التالية على نفسك لتحدي الأفكار السلبية ونسيانها.   لماذا تظن أن التفكير صحيح؟ ما الحقائق الداعمة لذلك؟ "أنا لا أعلم حتى كيف أطلب من فتاة الخروج في موعد. لقد فقدتُ قدرتي على ذلك." ما ردود فعلك على التفكير السلبية (أفعال أو مشاعر أو عواطف؟) "أأنا خائف من سؤال فتاة إن كانت ترغب بالخروج معي في موعد." ماذا سيكون تأثير انعدام وجود التفكير على أفعالك أو سلوكياتك؟ "لا يجدر بي الخوف لهذه الدرجة. أظن أنه يجدر بي محاولة سؤال فتاة عندما أكون مستعدًا." الحزن شعورٌ لا عيب فيه، لذا لا تحاول كبح جماح مشاعرك. إن تقبل مشاعرك هو الخطوة الأولى نحو التعبير عن حزنك. أنت حزين لسبب ما، ومن الهام الإقرار بشعورك بالحزن والألم. بهذه الطريقة ستبدأ طريقك نحو نسيان الحزن. إن صعب عليك احترام مشاعرك فحاول تدوين التالي أو قوله بصوت مرتفع:   "أنا أشعر بالحزن عندما........


Распознайте признаки атопического дерматита, или экземы. Избегайте аллергенов и раздражителей. Носите одежду из хлопчатобумажных и других мягких тканей. Принимайте непродолжительную теплую ванну 2-3 раза в неделю. Регулярно увлажняйте кожу. Преодолевайте соблазн почесаться, особенно ночью. Следите за температурой и влажностью воздуха. Отдыхайте и расслабляйтесь. Обсудите с дерматологом возможность использования более сильных препаратов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلمة التأتُّبي والمعنى الحرفي للاسم العلمي لهذا المرض هو "التهاب الجلد الغريب"! يعود سبب هذه الحالة المرضية المنتشرة لمجموعة عوامل وراثية وبيئية. يطور كثير من المرضى أعراض هذا المرض قبل سن الخامسة، وفي كثير من الحالات تختفي الأعراض أو تقل عند البلوغ. تشمل أعراض التهاب الجلد التأتبي حكة قوية (خاصةً بالّليل) وجفاف وبقع متقشرة على المرفقين والركبتين واليدين وأعلى الجذع والوجه والكاحلين؛ كذلك تظهر بثور صغيرة والتي يمكن أن ترشح سوائل، بالإضافة لجعل الجلد متورمًا وحساسًا. إذا أصِبت قبل كذلك أو أصيب أي أحد من أقربائك بطفح جلدي مشابه أو بالربو أو بحُمّى القش، فإن احتمالية أن يتم تشخيصك بالأكزيما التأتبية تكون أكبر. يمكن أن تُحفّز نوبات الأكزيما التأتبية بالعديد من الأشياء. قد يُجري الطبيب فحوصات بغرض حصر الاحتمالات إلى عدد أقل، لكن بما أن هذا المرض ليس بسيطًا كأكزيما التماس، من الحكمة أن تقلل تعرضك لكل ما يلي:  العطور والصبغات والمواد التجميلية. التراب والرمل وعث الغبار. الكلور والزيوت المعدنية والمذيبات ونحو ذلك من المواد الكيميائية. فراء أو وبر الحيوانات. دخان السجائر. حبوب اللقاح. طعام تشك أنت أو طبيبك أنه ربما يتسبب بالحساسية. الإكثار من الاستحمام من غير ترطيب الجسم بعده. انخفاض الرطوبة. الضغط النفسي. زيادة تعرُّض الجلد للحرارة. قد يتسبب الصوف وغيره من المواد الخشنة بتفاقم الأكزيما، وكذلك الملابس الضيقة أو الملابس التي تجعلك تتعرّق. تأكد من ارتداء ملابس واسعة تسمح بدخول الهواء لجلدك. اغسل أي أقمشة تُلامِس جلدك بانتظام باستخدام منظف خالي من العطر. يزيد عثّ الغبار من سوء الأكزيما؛ لذلك ستكون بحاجة لملابس ومناشف وملاءات ووسادات نظيفة بقدر الإمكان. قد يتسبب الاستحمام أو الجلوس في حوض الاستحمام المملوء أو السباحة أكثر من مرتين لثلاث في الأسبوع بجفاف الجلد والطفح. إذا لم يكن هذا هو ما يتسبب بحالتك؛ فلا مشكلة من الاستحمام مرات أكثر لكن يظل من المهم أن تلتزم بنظام للعناية بالبشرة. ابتعد عن أي نوع صابون أو غسول قوي كيميائيًا أو معطر حتى تحافظ على جلدك من الاستجابات السلبية.  يمكنك إضافة ½ كوب من مُبيّض منزلي على المياه في حوض الاستحمام لتنظيف الجلد أثناء هذا الحمّام. تأكد ألّا تغمر رأسك في المياه التي يوجد بها مادة منظفة.  أمثلة لأشياء أخرى مريحة للبشرة يمكنك إضافتها للمياه: شوفان غير مطبوخ أو شوفان غرواني أو صودا الخبز. ...


Распознайте признаки инфекции. Продезинфицируйте место солевым компрессом. Не снимайте пирсинг и не пользуйтесь антибактериальной мазью. Используйте дополнительные лечебные средства. Обратитесь к врачу в случае серьезной инфекции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظل المنطقة المحيطة بالثقب الجديد حمراء أو لينة أو متورمة (أو عدد من هذه الأعراض أو جميعها) لبضعة أسابيع، ولكنها إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أسابيع فقد تشير إلى وجود عدوى. بالمثل، من الطبيعي أن تجدي إفرازات صفراء مكان الثقب لمدة أسبوع تقريبًا بعد عمله، لكن إذا استمر الإفراز أو أصبح لونه أخضر أو كان به دم، فمن المحتمل أن يكون هذا نتيجة عدوى.  تشمل العلامات الأخرى للعدوى: قشرة زائدة حول أحد الثقبين أو كليهما أو ألم مستمر أو تحسّس للّمس أو حساسية الجلد أو القدرة على رؤية القرط من خلال الجلد (شفافية الجلد) أو حركة زائدة للقرط أو اتساع الثقب نفسه. في زوري الطبيب حال وجود أي من هذه الأعراض. الكمادات الملحية أيضًا إحدى طرق غسل ثقب سرتك وتطهيرها، وهي مفيدة كذلك لتقليل الألم أو أي تهيج ناتج عن العدوى. ذوّبي ربع ملعقة صغيرة من الملح في حوالي كوب من الماء الدافئ، لكن بدرجة حرارة آمنة للّمس. اغمسي كرة قطنية مغلفة بقطعة شاش نظيفة في المحلول، ثم استلقي على ظهرك وثبتيها بلطف على منطقة السرة لمدة 10 دقائق.  كرري هذه العملية مرتين في اليوم للمساعدة في قتل البكتيريا والحد من التهيج. جففي سرتك بمنتج ورقي مخصص للاستعمال مرة واحدة مثل المناديل أو منشفة ورقية، ويمكن كذلك استعمال منشفة نظيفة أو شاش كبدائل أخرى جيدة. في حين أنكِ قد تشعرين أن من المغري أن تفعلي ذلك، إلا أن هذا يمكن أن يطيل عملية الشفاء، بل يمكن في الواقع أن تؤدي إزالة القرط إلى مضاعفات صحية أخرى، وحتى المرهم المضاد للجراثيم يمكن أن يحبس البكتيريا عن غير قصد في المنطقة المصابة. زيت شجرة الشاي وصبار الألوفيرا والخل الأبيض وعشبة البابونج كلها يقال عنها أن لها خصائص مضادّة للعدوى. في حين أن استخدام المحلول الملحي هو الطريقة الموصى بها لتطهير الثقب، لكن قد توفر هذه المواد راحة تكميلية من التهيج والأعراض الأخرى للعدوى. يمكن أن يساعد جل الألوفيرا على تهدئة تهيج السرة وكذلك في الوقاية من الندوب. اشتريه من أقرب صيدلية. قد لا يكفي العلاج المنزلي لتخليص ثقبك من عدوى مستمرة، فإذا لم تُشف العدوى بعد مرور أسبوع، حددي موعدًا لزيارة الطبيب. ذهبي إلى الطبيب في أسرع وقت إذا تورمت سرتك بدرجة كبيرة أو كان ألمها شديدًا أو تنزف بشكل مستمر أو تُخرج إفرازات ا ممكن.


Распознайте ранние симптомы приступа астмы. Распознайте начало приступа астмы. Распознайте симптомы астмы у ребенка. Оцените конкретную ситуацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فقد يعاني مرضي أزمة الربو المزمنة من أزيز عند التنفس، ويحتاجون إلى التحكم في شدة الأعراض بالأدوية. تختلف الأزمة التنفسية الحادة عن المزمنة في أنها تأتي فجأة بأعراض أكثر قسوة وتستمر لفترة أطول وتحتاج إلى تعامل سريع. تتضمن الأعراض المبكرة للأزمة الحادة:   شعور بالحكة في الرقبة. تغير المزاج وسرعة الهياج. العصبية والتوتر. إرهاق. دوائر غامقة اللون أسفل العينين. فقد تتحول الأزمة الحادة إلى أمر يهدد البقاء على قيد الحياة ويحتاج إلى التعامل الطبي الفوري. لابد أن تعرف كيف تتعرف على الأزمة التنفسية حتى تبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن. قد تعتمد أعراض وعلامات الأزمة كلية على الشخص، ولكن الأعراض الشائعة تتضمن:   أزير أو صفير أثناء التنفس. غالبًا ما يكون الأزيز أثناء الزفير. ولكن هذا لا يمنع من أنه قد يتواجد مع الشهيق أيضًا.   سعال. قد يعاني البعض سعالًا في محاولة لإفساح الطريق للهواء بداخل الشعب، ومحاولة لجلب المزيد من الأكسجين إلى الرئتين. وقد يشتد السعال خصوصًا في الليل.   قصر النفس. يعاني البعض من قصر النفس في حالات الأزمة الحادة. أنفاس قصيرة ضحلة تبدو أسرع مما يفترض بها أن تكون.   ضيق في الصدر. عادة ما يصاحب الأزمات الحادة ضيق في الصدر أو ألم في أي من جانبيه.   تنخفض قمة منحني قراءات مستوي هواء الزفير الخارج. فلو قاس جهاز سرعة هواء الزفير الخارج من رئتي شخص ليحسب قدرته على إخراج هواء الزفير، لتراوحت النسب بين 50% إلى 79% من الطبيعي، في حالات الأزمة التنفسية. والأطفال في أعراضهم شأنهم شأن الكبار، كالأزيز والصفير حين التنفس، وضيق الصدر والألم.   التنفس السريع عرض شائع بين المرضي من الأطفال. قد يظهر بعض الأطفال انكماشًا حيث تري الرقبة تسحب الهواء والبطن تضغط لتساعد على التنفس والضلوع ترتد. قد يكون السعال المزمن عرضًا وحيدًا في بعض الأطفال.   في بعض الحالات، يعاني الأطفال من سعال يسوء مع أي عدوي فيروسية أو أثناء النوم. لاحظ إن كانت الأزمة تحتاج إلى عناية طبية طارئة، وكيف يكون العلاج في تلك الحالة بالذات. يستطيع المرضي الذين يعانون من أعراض خفيفة أن يستخدموا علاجهم العادي للتحكم في الأزمة وسيعمل في الحال. أما أولئك الذين يعانون من خطر أعظم في التنفس، لابد أن يتم عرضهم على طبيب الطوارئ. في حالة الأزمة الحادة لابد من الاتصال بأقرب مركز خدمات طبية طارئة قبل الشروع في أي خطوة من خطوات العلاج. لابد أن تفرق بين شتي المواقف التي قد...


Распознайте симптомы. Узнайте о рисках. Посетите стоматолога.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لالتهاب السنخ الجاف بعض العوارض الشائعة التي قد تساعدك على تحديد ما إذا كنت تعاني منه أم لا. أشهر أعراض التهاب السنخ الجاف هي:  ألم شديد يصدر من موضع اقتلاع السن على طول جانب الوجه ويلزمه تسكين دائم. وجود "فراغ" في موضع خلع السن وتلوّن المنطقة بالرمادي بدلًا من اللون البنفسجي أو الأحمر أو الأبيض أو الأصفر المعتاد الذي يشير إلى شفاء الجرح بطريقة صحيحة. عظام مكشوفة في موضع الجرح على اللثة. تورّم الغدد اللمفاوية في الفك و/أو العنق. ارتفاع درجة حرارة الجسم. نكهة أو رائحة كريهة في الفم. على الرغم من أن التهاب السنخ الجاف هو أحد العوارض الجانبية التابعة لأي عملية جراحية في الأسنان، قد تزيد بعض عوامل الخطر من فرص الإصابة بالتهاب السنخ الجاف، ومن هذه العوامل مثلًا: استهلاك منتجات التبغ أو أقراص منع الحمل القائمة على الإستروجين واستهلاك الكورتيكوستيرويد أو عدم العناية بنظافة الفم والأسنان وعدم اتباع تعليمات طبيب الأسنان. إذا كنت تظن أنك تعاني من التهاب السنخ الجاف بعد الخضوع إلى عملية جراحية في أسنانك أو خلع أحدها، اتصل بطبيب الأسنان أو الطبيب فورًا.


Распознайте тревогу разлуки. Попробуйте применить метод контркондиционирования. Уменьшите чувствительность вашей собаки к одиночеству. Наберитесь терпения. Рассмотрите альтернативные методы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتخذ القلق من الانفصال أشكال مختلفة من كلبٍ لآخر، ولكن العلامة الأكثر شيوعًا هي تحطيم أثاث المنزل مع التزايد في النباح. هذا السلوك مرتبط بالوقت الذي يكون فيه مالكه في العمل أو في أي مكان خارج المنزل، وإذا لم يكن الكلب أهوجًا مدمّرًا بالأساس، فإنّ بعض أصحاب الكلاب قد لا يدركون أنّ كلبهم يعاني من قلقل الانفصال. من علامات قلق الانفصال الشائعة التي يمكنك البحث عنها:  متابعتك من غرفة لغرفة، حتى لو كان انتقالك بين الغرف لم يستغرق الكثير من الوقت  القيام بالاهتزاز أو اللهث أو البكاء إذا كنت تستعد للمغادرة في هذا اليوم يوم  التّبول أو التّبرز داخل المنزل إذا لم تكن بالمنزل  مضغ الأشياء المنزلية في أوقات عدم تواجدك  القيام بخدش أو "حفر" في الأرض أو الجدران أو الأبواب عند تركه وحيدًا  إذا اشتكى الجيران من نباحه في حالة تركه وحيدًا في المنزل توجد أساليب شائعة لمواجهة قلق الكلب من الانفصال وتدريبه، من بينها ربط الخوف بالمكافأة. ففي حالة القلق من الانفصال، فإنّ الكلب لا يخاف من شخص أو شيء ما، وإنما يخاف من الوحدة. ولمواجهة حالة القلق من الانفصال، سوف تحتاج ربط ترك كلبك وحيدًا بشيء ممتع (كحصوله على مكافآتٍ مثلًا).  في حالة خروجك من المنزل، اترك لكلبك لعبة محشوة بالطعام. كاستخدام شيء مجوف يمكن حشوه بجبن مبشور أو زبدة الفول السّوداني قليل الدسم، وهو ما يجعل كلبك مشغولًا لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة تكون كافية لكي ينسى خوفه من تركه وحيدًا.  عند وصولك للمنزل، أخفِ اللعبة المجوفة حتى يرتبط وجودها بعدم وجودك في المنزل فقط.  كن على علم بأنّ تقنيات مواجهة القلق تُفلح فقط مع نصف حالات الخوف من الانفصال عند الكلاب. من المؤكد أنْ يستمتع كلبك بتلك اللعبة التي تركتها، ولكن قد تحتاج إلى اللجوء لأسلوب أقوى إذا كانت حالة كلبك من الشعور بقلق الانفصال شديدة. إذا كان الكلب مصابًا بقلق الانفصال الحاد، فمن المرجح عدم إمكانية علاجه بين عشية وضحاها. ولكن توجد طريقة جيدة لجعل كلبك يعتاد العزلة، وهي توعيته تدريجيًا بأنْ قادر على أن يبقى وحيدًا وتعليمه حقيقة أنّه يجب عليك الابتعاد عنه ولكن دون أنْ يشعر بأنّك ستتخلى عنه. هذه طريقة بطيئة وقد تستغرق أسابيع من الممارسة والاستمرارية ولكنها فعالة للأمد البعيد.  اعمل على معرفة التصرفات التي تجعل كلبك يشعر بالقلق قبل المغادرة، مثل: ارتدائك لمعطف أو صوت جلجلة المفاتيح. حاول القيام بهذه التصرفات في...


Расположите чехол с наушниками AirPods возле iPhone. Откройте крышку чехла AirPods. Нажмите и удерживайте кнопку «Настройка». Запустите приложение «Настройки» на iPhone. Нажмите Bluetooth. Передвиньте ползунок у «Bluetooth» в положение «Включить». Коснитесь AirPods.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون الإيربودز في العلبة والغطاء مغلق.  إنه زر صغير مستدير على ظهر علبة الإيربودز. استمر في الضغط على الزر حتى يومض مصباح الوضع باللون الأبيض. إنه تطبيق رمادي يحتوي على التروس (⚙) ويقع عادةً على شاشتك الرئيسية. إنه قريب من أعلى القائمة. سوف تتحول إلى اللون الأخضر. سوف يظهر في قسم "الأجهزة الأخرى". بمجرد إقتران الإيربودز، ستظهر في قسم "الأجهزة الخاصة بي" في القائمة.


Расположите числа от меньшего к большему. Найдите число, стоящее ровно посередине. Вы закончили.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رتب الأرقام إذا كانت غير مرتبة، بدايةً من الرقم الأصغر وانتهاءً بالرقم الأكبر. وهذا يعني أن عدد الأرقام أمام الرقم الوسيط يساوي عدد الأرقام خلفه. عِدَّهم حتى تتأكد.  يوجد رقمين قبل الرقم 3 ورقمين خلفه. هذا معناه أن 3 هو الرقم الوسيط تمامًا. الرقم الوسيط لمتوالية من عدد أرقام فردي "دائمَا" ما يكون رقم من المتوالية نفسها، ولا يكون رقم من خارج المتوالية "أبدًا".


Расположитесь перед зеркалом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتحضير حاجبيكِ لعملية الإزالة، قفِ أمام مرآة وجهزي كل الأدوات التي تحتاجينها أمامك على طاولة. تأكدي من أن إضاءة الغرفة جيدة حتى تستطيعي رؤية حاجبيكِ بوضوح في المرآة. يساعدك كل ما سبق على إتمام عملية التحضير والإزالة بسهولة. لا تستخدمي مرآة مُكبِّرة، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى المُبالغة في إزالة الشعر الزائد. المرآة العادية مع إضاءة جيدة ستكون مناسبة.


Распределите зоны ответственности между людьми. Приготовьте украшения для помещения. Продумайте, что вы будете есть. Продумайте речи. Подготовьте подарок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يصعب عليك تنظيم حفلة جيدة بنفسك، لهذا يجب أن يكون هناك بعض الأشخاص للمساعدة.  قسم الأدوار بنفسك لتسهل عليك عملية التنظيم وتوفير الوقت. اطلب من أحد الأصدقاء أن يتولى مهمة إحضار الديكورات واطلب من شخص آخر أن يتولى مهمة الأطعمة. يمكن التفكير في استغلال الأصدقاء أصحاب الحس الفني في تحضير الديكورات أو إعداد أجندة للتدوين لصاحب الحفل. تساعدك عملية تقسم الأدوار في تنظيم الحفل بشكل أفضل كما توفر المساحة للتركيز مع ضيف شرف الحفل أثناء الاحتفال. قم بتزيين الحفل بالديكورات المتماشية مع موضوع الحفل. يمكنك اختيار ديكورات تدمج ما بين رحلتي ضيف الشرف الماضية والمستقبلية.  قم بالتزيين باستعمال الطائرات أو المراكب الصغيرة في حالات السفر للخارج. اختر الألوان المتماشية مع علم الدولة التي يذهب إليها صديقك، يمكنك أن تدمج ما بين الديكورات والألوان المتعلقة بالبلد مع بعض المظاهر الثقافية التي تمثل هذه البلد. قم بالتزيين باستعمال الساعات والأرقام الصغيرة في حالات حفلات التقاعد. يمكنك أيضًا إضافة بعض التفاصيل التي يشعر صديقك المتقاعد تجاهها بالحماس. قد يكون قد أبدى حماسه للتقاعد على سبيل المثال لأنه سيتمكن من قراءة الكتب في مقعد وثير، فيمكنك حينها أن تصنع ركنًا في الحفلة يحتوي على مقعد وثير وبجانبه مجموعة من الكتب. يمكن أن تكون هذه البقعة من الحفلة هي بمثابة عرش ضيف شرف الحفل. استعمل شرائط الزينة في الديكورات مع الحرص على اختيار الألوان المفضلة لصاحب الحفل أو الرموز المتعلقة بموضوع الحفلة. يمكنك أيضًا صنع شرائط الزينة باستعمال الصور الشخصية الخاصة بصاحب الحفل أو صور من المكان الذي سيذهب إليه. ضع في الاعتبار وجود كارت أو كتيب لتوقيعات الضيوف حتى تكون هناك ذكرى جيدة لصاحب الحفل ليأخذها معه. على سبيل المثال: إذا كان صديقك مسافرًا للخارج فيمكنك أن تجعل الضيوف يكتبون له رسائل ملفوفة ومن ثم يضعونها في زجاجة. يمكنك إحضار الأطعمة صغيرة الحجم إلا إذا كنت تخطط لوجود وجبة متكاملة على منضدة العشاء. احرص في كل الأحوال على اختيار الأطعمة المفضلة لصاحب الحفل.  توفر بعض الأطعمة حرية الحركة للضيوف وحرية الاختلاط فيما بينهم مثل: المسليات والساندويتشات والحلويات الصغيرة. في المقابل قد تكون وجبة لطيفة هي أفضل ما قد يحصل عليه صاحب الحفل من وجهة نظره. استعمل الأطباق وأدوات الطعام المتماشية مع موضوع الحفل. أحضر الأطعمة المفضلة لصديقك بالإضافة إلى أطعمة من...


Распылите на вентиляционные отверстия очиститель для системы кондиционирования. Поставьте в машину коробку с салфетками с пропиткой мягчителем-антистатиком (как правило, используются в сушилках). Обработайте автомобиль белым уксусом. Используйте средство для устранения запаха домашних животных. Насыпьте соду на сиденья и ковровое покрытие. Оставьте в машине банку с кофе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتراكم الأوساخ والبقايا على فتحات مكيف الهواء على مدار الوقت وقد تسبب رائحة كريهة في السيارة، لذلك تأكد من معالجة مكيف الهواء أثناء إزالة الرائحة الكريهة من السيارة. اشترِ مُنظف مكيفات الهواء المخصص للسيارة من متجر الأدوات المنزلية ورش فتحات مكيف الهواء بالمُنظف حيث سيساعد ذلك على تقليص الروائح الكريهة. املأ وعاءً بورق التجفيف ببساطة وضعه في أي مكان بالسيارة. سوف يساعد وراق التجفيف على امتصاص الروائح غير المرغوبة وإعطاء رائحة جيدة أيضًا للسيارة كما يمكن أن يساعد على القضاء على الروائح الثابتة بعد تنظيف السيارة. اخلط مقادير متساوية من الخل الأبيض والمياه ورش الخليط على أي مكان بالسيارة يبعث رائحة كريهة. اغمر المنطقة واترك الخل يتغلغل السيارة، ينبغي أن يترك ذلك رائحة مُنعشة بشكل واضح في سيارتك. تكون مزيلات روائح الحيوانات الأليفة مصنوعة من إنزيمات خاصة لإزالة والقضاء على روائح الحيوانات الأليفة. تتنوع ماركات تلك المزيلات وفقًا لطريقة الاستخدام لكن يتم رش معظمها على البقعة وتركها لمدة من الوقت ثم شطفها. تأكد من اختبار مزيل رائحة الحيوانات الأليفة على منطقة صغيرة غير ظاهرة من السيارة أولًا للتأكد من عدم إحداثها للبقع أو التلف في السيارة. يعمل صودا الخبز على أنواع متعددة من الروائح حيث يعد مزيلًا طبيعيًا للروائح. كل ما ستحتاج إليه هو نثره على مناطق من السيارة التي يوجد بها رائحة ثم تركه لعدة ساعات أو طوال الليل ثم تنظيفه بالمكنسة الكهربائية. ضع 200 جرام من حبوب البن في وعاء واتركه في السيارة. إذا تركت الحبوب في السيارة، ينبغي أن تمتص الروائح وكذلك يمكنك استخدام ثفل البن لكنه قد ينسكب ويسبب الفوضى.


Распылите на днище антипригарный кулинарный спрей для жарки. Обработайте газонокосилку смазкой. Попробуйте применить средство для защиты от ржавчины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه طريقة رخيصة وقصيرة المدى لحل مشكلة تراكم العشب بشكل بسيط وتجعله أسهل في الكشط. قم بفرك سطح الجزازة بزيت نباتي بواسطة قطعة قماش نظيفة إذا لم يتوفر عندك رذاذ الطبخ. يمكن لزيت المحرك المُستعمل أن يكون له نفس التأثير ولكن يمكن أن يتسرب ويدمر العشب. يتم بيع رذاذ الجرافيت أو السيلكون أو التيفلون كرذاذ لجزازة العشب (وأيضًا كل المنتجات المشابهة يمكن أن تمتلك نفس التأثير). قم بتغطية الجزء السفلي بالرذاذ وبعد ذلك قم بالتجفيف وفقًا لطريقة الاستخدام الموضحة على غلاف التعليمات. يمتلك الرذاذ نفس تأثير رذاذ الطبخ ولكنه يدوم لمدة أطول وسيلائم هذا الأمر احتياجاتك إذا كنت تجز عشبًا قصيرًا وجافًا. تابع ردود الأفعال عن المنتج على الإنترنت قبل شرائه حيث تفتقر الكثير من المنتجات التي تُسوق كمنتجات خاصة بجزازة العشب لخاصية الاستمرار في الحماية. افحص مكونات منتج الوقاية من الصدأ إذا جربت مادة ولم تعجبك النتائج وتأكد من عدم تكوينه من نفس المادة. اتبع التعليمات على الغلاف لنصائح إعداد السطح والأمان. لا يمتلك أي منتج تصديق عالمي ويصعب تقديم نصيحة بشأن أي منتج هو الأفضل لحالة ونوع الجزازة. هذه احتمالات بسيطة للأمر:  تتوفر المنتجات المُكونة من الدهون الحيوانية في صورة سائل وتترك طبقة لا تجف يفضلها بعض الأفراد ولكن البعض الآخر يجد أن العشب يلتصق بصورة أكبر في وجود المادة، لذا جربها على بقعة صغيرة أولًا.  مركب الجلفنة البارد مُقاوم عالي للماء للأسطح المعدنية غير المُلونة. قد يعمل هذا الاختيار بشكل جيد في الطقس الرطب ولكن الطمي والقاذورات قد يسببوا تلف الأمر قبل المدة المحددة على الغلاف.  توجد آراء متباينة حول منتجات مقاومة الصدأ، ولكن يعتبر POR-15 واحدًا من أكثر الاختيارات شيوعًا.


Расскажите ветеринарному врачу о том, как упала ваша собака. Вашей собаке могут потребоваться дополнительные обследования и медицинские манипуляции. Выполняйте все предписания ветеринарного врача.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تخبر الطبيب البيطري بالتفاصيل الدقيقة الخاصة بالوقعة التي تعرض لها كلبك حتى يتمكن من معالجة الكلب على نحوٍ سريع وفعّال.  أخبِر الطبيب البيطري عن توقيت وطريقة وقوع الكلب. اشرح للطبيب علامات الإصابة التي لاحظتها. أخبِر الطبيب بشأن الإسعافات الأولية التي أجريتها. أخبِر الطبيب بأيّة إصابات أو عمليات جراحية تعرض لها كلبك في الماضي. استعد لتقديم المعلومات الأساسية عن كلبك، مثل: عمره وحالته الصحية والأدوية التي يتناولها في الوقت الحالي. يُجري الطبيب البيطري بعض الفحوصات والإجراءات الطبية لعلاج كلبك. إليك بعض الأمثلة على الفحوصات والعلاجات المُحتملة التي قد يُجريها الطبيب البيطري:  الفحص الجسدي الأساسي: يفحص فيه الطبيب البيطري الإصابات الظاهرة والحالة العامة للكلب. فحص العظام: يفحص الطبيب البيطري العظام والمفاصل والعضلات ومجال حركة الكلب التي قد تكون تأثرت بالإصابة، وقد يشمل الفحص على إجراء فحص الأشعة السينية. الفحوصات العصبية: يُجري الطبيب البيطري هذه الفحوص إذا أصاب الكلب رأسه بسبب الوقعة أو كان يسير على نحوٍ غير مستقر أو لم يكن في وعيه، وتساعده تلك الفحوصات على تحديد إذا ما تأثر الجهاز العصبي للكلب من الإصابة أم لا. يخبرك الطبيب البيطري مجموعة من النصائح بخصوص العناية المنزلية للكلب فور الانتهاء من تقديم العلاج اللازم لإصابته. يجب عليك تتبع تلك الإرشادات والنصائح بعناية لتضمن التعافي الكامل والسريع لكلبك.  التزم بمواعيد الدواء المحددة لكلبك واحرص على تناول الكلب للدواء بشكل كامل إذا كان يؤخذ عن طريق الفم. احرص على تغيير الضمادات الخاصة بكلبك عند اللزوم. قد تحتاج لوضع الكمادات الساخنة أو الباردة على موضع الإصابة. احرص على حصول كلبك على الراحة وتقليل نشاطه البدني إلى أن يتعافى جيدًا.


Расскажите врачу о своих головных болях. Узнайте, что такое мигрень. Узнайте, входите ли вы в группу риска. Определите фазу продрома. Определите фазу ауры. Определите фазу активной головной боли. Определите фазу постдрома.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يتم تشخيص حالتك سابقًا بوجود صداع نصفي، فمن المهم جدًا أن تتحدث مع طبيبك حول الصداع الذي يصيبك. حيث يمكن أن يكون الصداع المزمن الشديد علامة من علامات أمراض أكثر خطورة مثل أورام المخ. يجب على الطبيب المعالج أن يقرر استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للصداع النصفي قبل البدء في علاج أعراضه.  يمكن للطبيب وصف الأدوية والعلاجات البديلة للصداع النصفي. الصداع النصفي هو صداع يبدأ بألم خفيف ثم يصبح أسوأ على نحو متزايد. ويمكن أن يتراوح ما بين دقائق إلى أيام. يوصف الألم كضربات متتالية، وأَلَمٌ كالنبض أو الخفقان. أنه قد يتنقل من أحد جانبي الرأس، إلى الجزء الخلفي من الرقبة أو الرأس، أو خلف عينًا واحدةً. ويمكن أن يترافق ذلك مع زيادة التبول، وقشعريرة، وتعب، وغثيان، وتقيؤ، وخدر، وضعف، ووخز، وفقدان الشهية، وتعرق، والحساسية للضوء والصوت.  بعد انحسار حدة الصداع النصفي، يمكن أن يحدث نوع من اضطراب التفكير وكذلك الحاجة إلى النوم وآلام في الرقبة. هناك أنواع معينة من الناس هم أكثر عرضة للصداع النصفي. الحصول على. الصداع النصفي شائع بشكل أكبر لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10-40 سنة. يميل الصداع النصفي إلى الانحصار بمجرد وصولك إلى سن 50. ويبدو أن الصداع النصفي يشيع داخل في الأسرة. فإذا كان أحد الأبوين يعاني من الصداع النصفي، فطفلهم لديه 50٪ من فرصة وجود الصداع النصفي. إذا كان كلا الوالدين يعاني منه، فالطفل لديه فرصة 75٪ من حدوث الصداع النصفي له.  النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال بثلاث مرات. قد يكون هذا عائدًا إلى وجود علاقة بين مستويات هرمون الأستروجين والصداع النصفي. والنساء اللواتي ينتظرن الدورة الشهرية خلال فترة قصيرة غالبا ما يحدث لهن الصداع النصفي بسبب انخفاض هرمون الأستروجين. هناك مراحل متعلقة بأجزاء معينة من الصداع النصفي. مرحلة الأعراض الأولية هي المرحلة الأولى. ويمكن أن تبدأ حتى قبل 24 ساعة من بدء الصداع النصفي فعليًا. هذا يحدث فيما يصل إلى 60٪ من المصابين. الحصول على رعاية خاصة للاسترخاء وتجنب المثيرات المحتملة عندما تلاحظ تلك العلامات قد منع حدوث الصداع النصفي الوشيك أو يقلل حدته. ومن المهم أيضًا محاولتك الحفاظ على موقف إيجابي إذا لاحظت هذه الأعراض، حيث أن معاناتك من التوتر أو القلق يمكن أن يُعَجل أو يفاقم الصداع النصفي.   التقلبات المزاجية، بما في ذلك الاكتئاب، والنشوة، والتهيج، يمكن أن تكون علامة...


Расскажите другу, зачем вам потребовались деньги. Попросите вернуть хотя бы часть средств. Установите крайний срок возврата денег. Подготовьте график погашения долга. Уменьшите сумму долга на стоимость оказанных другом услуг. Решите, что для вас важнее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا لا يكون من يعتمدون على أفراد العائلة أو الأصدقاء في منحهم المال جيدين في التعامل مع أمورهم المالية الشخصية، وقد يظن هؤلاء بأنانية أن أخذ المال لأنفسهم أهم من سداده. قد يفيدك في هذه الحالات أن تُعلم الشخص بسبب أهمية رد المال سريعًا.   جرب قول شيء مثل: "عليّ أن أدفع الضرائب العقارية الشهر القادم وأعتمد عليك حقًا في سداد المال لأدفع تلك التكاليف." حتى أنه يمكنك قول شيء مثل: "لقد ضاقت ميزانيتي بسبب المال الذي أقرضته لك وسيساعدني رده على استعادة اتزان أموري المالية" فحسب. تذكر أنك لا تحتاج سببًا فعليًا لرغبتك في استعادة المال. يجب أن يُرَد المال المقترض، لكن هذه طريقة أخرى لزيادة احتمالات دفع صديقك للمال دون خسارة صداقتكما. اسأل صديقك عما إذا كان يسعه رد جزء من النقود لإظهار جديته في السداد إذا كان غير قادر على دفع المبلغ كله. كلما كان صديقك أكثر صدقًا وصراحة حيال وضعه المالي زادت قدرتك على تحديد ما إذا كان قادرًا على رد المال أم إذا كان يحتاج لمزيد من الوقت. يعد تعويض جزء من خسارتك أفضل دومًا من ترك المبلغ كله بغض النظر عن وضعه المالي.   يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "سيساعدني أن تتمكن من رد جزء من المبلغ اليوم." قل شيئًا مثل: "أعلم أنك لا زلت تواجه صعوبات، لكن هل هناك مبلغ صغير يمكنك دفعه الآن؟" إذا كنت قلقًا من كون صديقك في مأزق يمنعه من سداد المال. يعمل البعض بصورة أفضل أحيانًا عند وجود موعد نهائي. أعلم صديقك أنك تود استعادة مالك بالكامل بحلول تاريخ معين. اعتزم مد موعد التسليم إذا أمكنك. لن ترغب في خسارة صديقك على الأرجح بسبب قرض شخصي لكن إذا كنت بحاجة لاستعادة المال حقًا فقد يفيدك أن تحدد موعدًا نهائيًا.   فكر في بعض خطط السداد المحتملة التي تظن أنها قد تكون معقولة بالنسبة لصديقك قبل اللقاء. سيؤدي عرض هذه الخطط عليه إلى تخفيف الضغط عنه ودفعه للتفكير في هذه الأفكار. قل شيئًا مثل: "ما المبلغ الذي ستتمكن من تدبيره كل شهر؟" حاول أن تساعد صديقك على اكتشاف وقت تمكنه من السداد بأن تقول شيئًا مثل: "هل تصدر فواتيرك أو الشهر أم آخره؟ يمكنك أن تدفع لي في الوقت المعاكس لتسهيل عملية السداد عليك." خطط لمواعيد التسليم ومبالغ الدفع واطلب من صديقك احترام الاتفاق، حتى أنه يسعك أن تطلب منه توقيع مستند رسمي عند هذه النقطة إذا كنت قد جربت الطرق الأخرى لاسترداد المال دون نتيجة. يمكن أن يسهل هذا على الأصدقاء رد مالك لأنهم لن...


Расскажите о своих симптомах врачу. Пройдите медицинский осмотр. Сдайте анализ крови. Узнайте о необходимости визуальной диагностики. Сделайте электромиограмму. Узнайте об исследовании нервной проводимости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث إلى الطبيب وصف له أعراضك التي تمر بها وتطورها.  تذكر أن الطبيب يكون أكثر قدرة على التشخيص إذا فصّلت له أعراضك ولم تغفل منها شيئًا. إذا دعت الحاجة في التشخيص أو العلاج، فقد يحيلك الطبيب إلى مختص بالأمراض العصبية أو الجراحة أو العظام أو الأمراض الروماتزمية. يرغب الطبيب في تقدير وضع الرسغ واليد. ستجده يضغط على نقاط معينة لاستبيان وجود ألم أو خدر بالإحساس، كما سيتفقد وجود تورم أو تغير بالإحساس أو ضعف. إذا كان الألم شديدًا، فقد يلجأ لاختبارات أخرى لاستبعاد وجود مرض أعمّ.  يجرى فحص مبدئي للمكان المصاب بالعين لتحديد المسار الذي سيأخذه بقية الفحص والاختبارات. قد يقوم الطبيب باختبار "فالين" أو الاختبارات الأخرى المتعلقة بالمتلازمة. قد يطلب الطبيب فحوصًا بالدم لاستبعاد أمراض معينة، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الغدة الدرقية أو أي مرض آخر قد يكون وراء الحالة؛ هذا الأمر بالغ الأهمية لدقة التشخيص. إذا استبعدت نتائج اختبارات الدم وجود أمراض أخرى، فقد يطلب الطبيب إجراء أشعة. قد يطلب الطبيب إجراء فحص بالأشعة، مثل: الأشعة السينية أو بالموجات فوق الصوتية. يمكنك أن  تطلب أنت إجراءها من تلقاء نفسك. تساعد تلك الفحوصات الطبيب في دقة التشخيص والعلاج.  تلعب الأشعة السينية في العادة دورًا مساعدًا في التشخيص أو تجرى بهدف استبعاد أسباب أخرى للألم (مثل: الكسور والتهاب المفاصل). قد يطلب الطبيب فحصًا بالموجات فوق الصوتية لتصوير العصب المتوسط وهيئته في اليد. يتم في هذا الاختبار إدخال عدد من الإبر الدقيقة في العضلات و قياس التفريغ الكهربي؛ وذلك بهدف تحديد وجود تضرر للعضلات وكذلك استبعاد بعض الحالات الأخرى. تحصل على مسكن بسيط قبل إجراء هذا الاختبار لتقليل ألمه. يهدف هذا الاختبار إلى تحديد مدى كفاءة عمل الجهاز العصبي والمساعدة في تشخيص أو استبعاد متلازمة النفق الرسغي.  في هذا الاختبار، يوضع قطبين كهربيين على اليد والرسغ وتمرر صدمة كهربائية صغيرة في العصب المتوسط لكشف إذا كان هناك تباطؤ في مرور الإشارات الكهربائية عبر النفق الرسغي. تشير النتائج إلى مدى حدوث تضرر بالعصب.


Рассказывайте другим о себе. Не позволяйте обидчикам оскорблять вас. Изучайте других “необычных” людей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعريف الآخرين بكل من ثقافتك وقيمك وسماتك الشخصية يمكن له أن يساعد في تقليل التصورات المغلوطة والصور النمطية المأخوذة عنك بسبب اختلافك. عندما يعرف الناس فيمكن لذلك في بعض الأحيان أن يؤدي إلى انفتاح عقولهم ومن الممكن أن يتعلموا تقبل الاختلاف والتنوع.  ابدأ بالحديث عن نفسك مع الأشخاص الذين تثق بهم وتشعر أمامهم بالثقة. كلما مارست أكثر الحديث بثقة حول نفسك وثقافتك وتاريخك، كلما يصبح الأمر أسهل. للأسف أنه في حالة الاختلاف أو وجود إعاقة ما لديك أو زيادة وزنك، فذلك قد يؤدي أحيانًا إلى كثير من الرفض أو الاستهزاء. إذا قام البعض بالتقليل من شأنك أو إطلاق بعض الألقاب عليك، يمكنك التعامل مع ذلك بالطريقة المناسبة عن طريق الحزم معهم. والحزم يعني أن تكون منفتحًا حيال ما تعتقد وما تشعر به، في حين أنك تحمل التقدير والاحترام للآخر.  مثال على الحزم هو أن تستخدم الجمل التي تعبر بضمير المتكلم "أنا"، مثل أن تقول: "أنا أشعر بالغضب عندما تقول إنني شخص غريب الأطوار". بهذه الطريقة فأنت تركز على ما تشعر به بدلًا من التركيز على سلوك الشخص الآخر، حيث أن سلوكه يأتي في مرتبة ثانية بعد شعورك. يمكنك استكمال هذه المقولة بمزيد من التوضيح مثل قول: "أنا مختلف لكننا جميعًا كذلك وأنا أفضل لو لم تقل عني أني غريب الأطوار. أنا أحترمك وأنتظر منك في المقابل أن تعاملني بالمثل". طريقة أخرى للحزم هي بأن تضع حدودًا مع الآخرين. على سبيل المثال يمكنك أن تقول: "أنا أريد منك أن تتوقف عن نعتي بغريب الأطوار لأنك إذا استمريت في ذلك سوف تضطرني للابتعاد عنك، فأنا لن أقبل إطلاق الألقاب عليّ". إذا كنت تتعرض باستمرار للاستهزاء – سواء لفظيًا أو فعليًا – فاحصل على المساعدة من معلمك أو الأخصائي أو مدير المدرسة. ابحث عن معلومات حول فرقة Led Zeppelin والمناضلة Harriet Tubman ومارتن لوثر كينج Martin Luther King وحول الأشخاص البوهيميين، فهناك الكثير لتتعلمه منهم. إنهم في نظر البعض أشخاص رائعون وحقيقيون لأنهم استطاعوا أن يقفوا وسط المجموع وكانت لديهم الشجاعة ليختلفوا، بل حتى أن بعضهم قد عرّض حياته للخطر للمكافحة من أجل ما يعتقد. احصل على مثل أعلى لك أو شخص ملهِم تتطلع إليه. فكّر كيف كان سيتعامل ذلك الشخص وماذا سيكون تصرفه إذا كان مكانك.


Расслабьтесь. Говорите комплименты девушке. Ведите себя учтиво. Уделяйте внимание девушке. Действуйте спокойно и ловко, когда придет время платить. Попрощайтесь должным образом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق خلال المواعيد، لكن من المهم أيضًا أن تُظهر ذاتك الحقيقية، وذاتك القلقة المتوترة هي ليست بالتأكيد ذاتك الحقيقة، لذلك حاول تهدئة نفسك. تذكر دائمًا أنك ستحظى بفرص ومواعيد أخرى، إن لم يكن مع نفس الفتاة فسيكون مع غيرها، وأن هذا الموعد ليس نهاية العالم. ستساعدك هذه الأفكار على الهدوء أكثر.   تجنب أن تبدو متوترًا. حافظ على هدوئك قدر الإمكان وتجنب التململ في جلستك وتحريك قدميك بعصبية أو قرض أظافرك. أرخٍ عضلاتك وحاول التفكير في بعض الأمور بإيجابية. لا تغرق رفيقتك بسيل لا يتوقف من المديح والإطراء وإلا ستظهر بمظهر المخادع غير الصادق. فقط اهتم بالتعبير عن مشاعرك الحقيقية والأصيلة تجاهها.  تجنب التعليق على جسدها أو ملابسها. وجه لها التحية بجملة لطيفة حين تلتقيان، مثل أن تقول لها إنها تبدو جميلة. يمكنك أيضًا التركيز على بعض الأشياء المحددة لتذكرها بالمديح، كتصفيفة شعرها أو لون عينيها.  امدح الجوانب الجيدة من شخصيتها بمجرد أن تلحظها، مثل: ذكاءها أو حسها المرح. ركز على إظهار بعض الصفات الرقيقة كأن تفتح الأبواب لها أو اصطحابها من السيارة أو أن تسحب المقعد لتجلسها في المطعم أو أن تعرض عليها أن ترتدي سترتك إذا أصبح الجو باردًا فجأة.  أظهر الاحترام للآخرين أيضًا أمامها، على سبيل المثال: احترم العاملين بالأماكن التي تزورانها. ابتسم لها وانظر إلى عينيها مباشرة من وقت إلى آخر. كن مستمعًا جيدًا وأظهر الاهتمام بما تقوله عن طريق الإيماء برأسك أثناء الاستماع. تجنب تمامًا التحديق أو إظهار الإعجاب للفتيات الأخريات أثناء تواجدك مع رفيقتك.  على سبيل المثال، لا تحاول مقاطعة حديثها أبدًا. أعطها كامل انتباهك وتركيزك وكأنك سوف تُمتحن فيما تقوله لك، فالاستماع إلى رفيقتك هو أفضل وأقصر الطرق لمعرفة ما تريده وما تتوقعه من العلاقات. تحاول إثارة إعجابها؟ إذن كن أنت من يطلب من النادل أن يأتيه بالفاتورة وادفعها كاملة، وافعل ذلك دون استعراض، ويفضل إن أمكن أن تفعل ذلك في الخفاء بعيدًا عن أعينها ودون أن تذكر ذلك لاحقًا. الكثير من الفتيات يتوقعن من مرافقيهن في المواعيد أن يدفعوا الفاتورة كاملة، وقد يشعرن بنوع من الإهانة إذا عرضت عليهن تشارك الدفع.   لا تذكر أي شيء حول فاتورة الحساب إلا إذا علقت هي على ذلك أو قامت بعرض المشاركة في الدفع، لو فعلت ذلك قل لها "اسمحي لي أن أتكفل بالأمر هذه المرة". دفع الفاتورة هو موقف حساس...


Расслабьтесь. Часто прикладывайте ребенка к груди и позволяйте ему сосать так долго, как он этого хочет. Попробуйте на время кормления снять с малыша одежду для обеспечения кожного контакта. Попробуйте кормить в слинге. Давайте ребенку обе груди в одно кормление, чтобы ваш организм производил больше молока. Уйдите с ребенком в «отпуск по кормлению».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤثر الإجهاد على قدرتك في إنتاج الحليب. حاولي الاسترخاء قبل الشفط أو الرضاعة عن طريق تشغيل موسيقى هادئة أو النظر إلى صور تبعث لكِ السعادة أو حتى قضاء بعض اللحظات مع زوجك الحبيب. يمكنك محاولة وضع كمادة دافئة على صدرك أو تدليكه لمدة قصيرة قبل الشفط أو الرضاعة مباشرة إذا رغبتِ في ذلك. كلما زاد عدد مرات تحفيز ثديك، كلما زاد الحليب الذي يُنتجه جسمك. الرضاعة 8 مرات على الأقل في 24 ساعة هي فترة مثالية ويمكن زيادة ذلك إذا كان ذلك ممكنًا. إذا كنتِ تقومي بالرضاعة في أوقات محددة، اسمحي لطفلك بالرضاعة عند طلبه لزيادة إنتاج حليب الثدي. خلع ملابس طفلك أثناء الرضاعة قد يساعده في الرضاعة بشكل أطول. (جلسات الرضاعة الأطول تعني إنتاج أكبر من حليب الثدي).  اخلعي ملابس الطفل ماعدا حفاظته. يمكنك لف بطانية على ظهره للتأكد من عدم شعوره بالبرد. يمكنك خلع حمالة الصدر وارتداء قميص يمكن فك أزراره من الأمام لتعزيز الاتصال الجسدي المباشر مع طفلك. ارتدي حمالة الرضاعة واجعلي طفلك قريبًا من مصدر الغذاء. يُشجعه ذلك على التغذية كثيرًا. يعتاد بعض الأطفال على الرضاعة بشكل أكبر أثناء الحركة. بدلي بين الثديين أثناء الرضاعة بمجرد أن يبطئ طفلك في الرضاعة. من الأفضل التبديل بين الثديين مرتين في كل رضاعة. اتركي طفلك يرضع لأطول فترة ممكنة حتى ينام أو يترك ثديك. يمكنك قضاء يوم أو يومين مع طفلك في السرير ولا تقومي بشيء سوى الرضاعة عندما يُلح الأمر على طفلك. بالطبع يمكنك الذهاب إلى المطبخ والحمام والقيام بواجبات الأم الأخرى، لكن اجعلي هذه الفترة مخصصة لكِ ولطفلك الرضيع. خلال هذه الأجازة، استفيدي من قيلولة الرضاعة وهو بالضبط ما يبدو: نوم طفلك بالقرب من طعامه المفضل. يؤدي ذلك إلى استرخاء كلًا من الأم والطفل. كما يزيد أيضًا من تحفيز هرمونات إنتاج الحليب.