Перед тем, как использовать радиатор, его нужно почистить. Поместите за радиатором вентилятор. Возьмите кусок длинного шланга и присоедините его к водопроводному крану. Присоедините другой конец шланга к радиатору. Если вы будете делать кондиционер у себя на даче или в деревне, то прикрепите шланг к вашему садовому шлангу, пропустив его через окно. Сверните садовый шланг в кольца и накиньте на него тряпку для теплоизоляции. Подсоедините к радиатору еще один длинный шланг. Установите небольшой клапан в пластиковом шланге, по которому вода будет поступать в радиатор. Полностью откройте клапан, который вы установили на шланге. Включите вентилятор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك نقع الرادياتير في ماء وصابون ثم تركه ليجف. قد تحتاج إلى وضع بعض الأغراض أسفل الرادياتير ليصبح في نفس مستوى المروحة.  قد تحتاج إلى تجربة عدة أحجام لإيجاد الأنبوب المناسب للأنبوب المعدني المستخدم مع الرادياتير، علمًا بأن طول الأنبوب يجب أن يكون كافيًا للاتصال بخرطوم الحديقة المتصل خارج المنزل. قد تحتاج إلى إحداث فتحة صغيرة في سلك حماية النافذة لتتمكن من تمرير الأنبوب. قم بلف عازل أنابيب حول الطرف المكشوف للحفاظ على برودة الماء. مرّر الأنبوب نحو الأعلى عبر النافذة حتى يتم طرد الماء على السقف أو في بالوعة تصريف.     في حالة صرف الماء على السقف، يجب التأكد أن وصوله إلى الأرض لا يؤدي إلى غمر القبو بالماء. جرّب وضع حاوية قمامة كبيرة أسفل الماء لجمعه ثم أعِد تدوير الماء الذي جمعته عن طريق استخدامه في الحديقة. اقطع أنبوب الدخل البلاستيكي لترك قطعة صغيرة بطول 15 سم من الأنبوب متصلًا بأنبوب الدخل النحاسي للرادياتير.     وصّل الطرف الآخر الذي يطلق الماء بالجزء الصغير المتصل بأنبوب الدخل.     وصّل الطرف الذي يسحب الماء بالأنبوب المتصل بأنبوب الحديقة. افتح إبزيم خرطوم الحديقة خارج المنزل لمعرفة حجم تدفّق الماء المناسب. أغلق الصمام وافصل المروحة عندما تصبح مستعدًا لإيقاف تشغيل مكيّف الهواء منزلي الصنع.


Перед тем, как пойти на работу, обязательно убедитесь, что вы выглядите презентабельно. Следите за сигналами. Меньше говорите. Не предполагайте, что счет будет оплачивать обязательо мужчина. Сохраняйте спокойствие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب باكرًا قبل موعد نوبتك بخمسة عشر دقيقة على الأقل، ارتدِ ملابس نظيفة، وحذاء وجوارب نظيفة. اغسل شعرك، وقلّم أظافرك. لللفتيات: لا تضعي الكثير من المكياج، فقط ما يُبرز حيويتك وهيئتك الطبيعية. في حالة رغب أحدهم شيء ما، فإنه يقوم بالنظر حوله بحثًا عنك. تنبه أثناء السير، ولكن دون التحديق في الطاولات. يُمكنك ببساطة أن توحي بتنبهك دون المبالغة في النظر تجاه العملاء. عند إنهاء الزبائن للطعام والمحاداثات اللطيفة، يبدأون في النظر حولهم نحو بقية الطاولات. في هذه اللحظة، يُمكنك تقديم الحلويات، أو إحضار الحساب. لا تبالغ في الحديث مع العملاء، وكذلك لا تبالغ في مقاطعتهم أثناء تناول الطعام. وازن بين رغباتهم وبين حريتهم. تعلم أن تقرأ الزبائن بسرعة. ليس من الجيد أن تسأل أحد الأزواج أثناء جدالهما عن إذا ما كانا يحتفلان بمناسبة ما الليلة. أما في حالة ظهر مجموعة من الزبائن في حالة من الاستمتاع والرغبة في البقاء، اقترح عليهم المشروبات. بادلهم أطراف الحديث، إذا ما استشعرت استعدادهم لذلك. اترك الحساب في منتصف المائدة لتجنب ذلك. ضع ورقة الحساب مقلوبة على المائدة، ما لم تكن تُقدم داخل مُغلف ما. استمع للعملاء بهدوء إذا ما تحدثوا معك بوقاحة. تذكر أن ذلك جزء من العمل، وأن الأمر ليس بشخصي. في حالة الزبون الشرس أو الثمل، قُم باحضار المدير للتعامل معه.


Перезагрузите компьютер, если возникли неполадки. Восстановите сеть, если не можете подключиться к интернету. Проверьте часы на компьютере. Перезапустите принтер, если не можете подключиться к нему.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو هذا اقتراحًا بسيطًا، لكن إعادة تشغيل كمبيوترك ستحل مشكلات أكثر مما تظن! احرص على حفظ أي مستندات مفتوحة قبل إعادة التشغيل. جرب إعادة تشغيل أجهزة الشبكة إذا كان بإمكانك زيارة المواقع ثم لم يعد يمكنك ذلك. سيصلح هذا مشاكل الاتصال بأجهزة المودم والراوتر.   افصل كابل المودم من القابس وكذلك الراوتر (إذا توافر لديك). انتظر لثلاثين ثانية تقريبًا ثم أعد توصيل المودم. أعد توصيل الراوتر بعد أن تضيء أضواء المودم كلها. يفترض أن تعاود شبكتك العمل في غضون دقيقة. قد لا تتمكن من تحميل شهادات الحماية في الوقت الصحيح إذا تم ضبط ساعة النظام بطريقة خاطئة نوعًا ما. يمكن أن يسبب هذا مشكلات في تحميل العديد من الصفحات، فتفقد ساعة النظام واضبطها على الوقت الصحيح. قد تؤدي إعادة التشغيل لظهور الطابعة مجددًا إذا كانت قد اختفت. أطفئها من زر التشغيل أو اسحب السلك وانتظر لثلاثين ثانية ثم أعد توصيله بالكهرباء.


Перезагрузите компьютер. Подключите и отключите наушники. Установите все доступные обновления. Запустите приложение «Мониторинг системы» и завершите процесс «coreaudiod».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن إصلاح مشاكل الصوت التي تواجهها أحيانًا عن طريق إعادة تشغيل الجهاز فقط ويجب أن تكون هذه الطريقة أول شيء تجربه عند محاولة إصلاح المشاكل في جهازك. إن كانت متحكمات الصوت غير مفعّلة أو كنت ترى ضوءًا أحمر اللون يصدر من منفذ توصيل السماعات، وصّل وانزع سماعات أبل بضع مرات حيث أن ذلك يؤدي عادة إلى إصلاح المشكلات واستعادة الصوت.  ملاحظة: يشير ذلك إلى مشكلة في العتاد وستحتاج عادة إلى تكرار ذلك بشكل متزايد حتى يتلف العتاد تمامًا مما يحتّم اصطحاب الجهاز لمركز الصيانة حتى تُصلح المشكلة بشكل دائم. أبلغ بعض المستخدمين عن نسبة نجاح أكبر في هذه الطريقة عند استخدام سماعات من نوع أبل. قد تحتوي التحديثات على تحديثات للنظام أو العتاد لإصلاح المشكلة التي تواجهها، وكل ما عليك فعله لتحديث النظام هو فتح قائمة أبل ثم النقر على خيار "تحديث النظام" لبدء عملية البحث عن أي تحديثات متاحة وتثبيتها. سيؤدي ذلك إلى إعادة تشغيل متحكّم الصوت على جهاز ماكنتوش:  افتح أداة مراقبة النشاط من مجلّد الأدوات. ابحث عن العملية "coreaudiod" في القائمة. يمكنك النقر على ترويسة الاسم لفرز القائمة أبجديًا. انقر على زر "إنهاء العملية" ليتم إنهاء العملية وإعادة تشغيلها تلقائيًّا بعد تأكيد اختيارك.


Перезапустите джойстик. Вставьте джойстик в другой USB-порт на консоли. Вставьте геймпад в USB-порт на компьютере и включите его. Возьмите другой зарядный кабель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك عن طريق إدخال دبوس أو مشبك ورق في الفتحة الصغيرة الموجودة أسفل ذراع التحكم تحت زر L2 مباشرة. يُساعدك ذلك على معرفة ما إن كانت مشكلة عدم الشحن الصحيح بسبب منفذ يو إس بي أم لا. سيضيء ذراع التحكم بعد الضغط على زر التشغيل أثناء توصيله بجهاز كمبيوتر على الرغم من عدم إمكانية شحن ذراع التحكم بواسطة جهاز الكمبيوتر، وتعني عدم إضاءة ذراع التحكم وجود مشكلة في الكابل. يمكن أن ترجع المشكلة إلى تلف في كابل الشحن أحيانًا. لا تعمل كابلات شحن يو إس بي الخارجية مع أجهزة سوني عادة، لذا احرص على شراء كابل الشحن من شركة سوني.


Перейдите в Gmail и откройте меню Gmail. Нажмите Новый контакт и введите данные контакта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إضافة جهات الاتصال يدويًا إلى بريد جيميل عن طريق فتح صندوق الوارد ثم النقر على قائمة جيميل الظاهرة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة تحت شعار جوجل وأعلى زر إنشاء الرسالة COMPOSE ثم النقر على خيار جهات الاتصال من القائمة المنسدلة. انقر بعد ذلك على زر الحفظ Save now الظاهر أعلى الجهة اليمنى لحفظ جهة الاتصال. سيتم حفظ جهة الاتصال تلقائيًا إن ظهر زر "محفوظة" Saved مع عدم إمكانية النقر عليه أعلى الجهة اليمنى عوضًا عن زر الحفظ.


Перейдите к компьютеру под управлением Windows. Вставьте компакт-диск с San Andreas в компьютер. Откройте окно «Этот ПК». Щелкните правой кнопкой мыши по CD-приводу с диском игры. Нажмите Открыть. Нажмите на установочный файл, чтобы выделить его. Щелкните правой кнопкой мыши по выделенному установочному файлу. Нажмите Свойства. Щелкните по вкладке Совместимость. Установите флажок у «Запустить программу в режиме совместимости с». Откройте меню под опцией «Запустить программу в режиме совместимости с». Щелкните по Windows XP (пакет обновления 3). Щелкните по OK. Дважды щелкните по установочному файлу. Следуйте инструкциям на экране.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تشغيل النسخة المُعدلة من لعبة جاتا سان أندرياس على كل من أجهزة الكمبيوتر بنظامي التشغيل ويندوز أو ماك، لكنك لن تقدر على تشغيل النسخة الأصلية من هذا الإصدار من اللعبة على أجهزة ماك. يجب أن يحتوي جهاز الكمبيوتر على مُشغل/ محرك تشغيل الأسطوانات. ضع الأسطوانة بطريقة صحيحة في مُحرك الأسطوانات على أن يكون الجانب المطبوع الذي يحمل شعار اللعبة لأعلى. انقر على قائمة ابدأ في الركن الأيسر السفلي من الشاشة، ثم اكتب this pc واضغط على هذا الجهاز (This PC) لإتمام الخطوة. إن لم تكن تستخدم ويندوز 10، فقد تكون التسمية بدلًا من ذلك هي جهاز الكمبيوتر (My Computer)، لذا ستحتاج لكتابة my computer في شريط البحث في قائمة ابدأ. سوف يحمل مُحرك الأسطوانات اسم لعبة جاتا طالما أنك أدرجت الأسطوانة بطريقة صحيحة، وتجد ذلك في قسم الأجهزة والمحركات في الجزء الجانبي من النافذة. انقر بزر الفأرة الأيمن، لتظهر لك قائمة منسدلة. يظهر ذلك في أعلى القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه سوف يُفتح مُجلد الأسطوانة. يكون هذا الملف بامتداد/ صيغة الملف التنفيذي (إي إكس إي) ".exe"، وغالبًا ستكون تسميته هي "Setup". انقر عليه مرة واحدة لتحديده فقط وليس لتشغيله بعد. سوف يظهر لك جراء ذلك قائمة منسدلة خاصة بخيارات الملف. تأكد أولًا من تحديد الملف لأن الضغط بزر الفأرة الأيمن في مساحة خالية من النافذة سوف ينتج عنه قائمة منسدلة مختلفة تمامًا. يوجد هذا الخيار في أدنى القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة خيارات الإعدادات والخصائص للملف التي نحتاجها لإتمام الخطوات التالية من المقال. يوجد هذا التبويب في أعلى نافذة "الخصائص". (بالإنجليزية: Run this program in compatibility mode for)، وهي الإعداد الموجود في منتصف النافذة. يوجد هذا الحقل أسفل المربع الذي قمت بالتأشير عليه للتو، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة الظاهرة لك الآن. يضمن لك هذا الإعداد أن يتم تحميل لعبة جاتا سان أندرياس وفقًا للإعدادات المتوافقة مع نظام التشغيل ويندوز إكس بي (وهو نظام التشغيل الأصلي المتوافق مع إصدار سان أندرياس من اللعبة وقت صدورها)، وفي المقابل يجنبك ضبط إعداداتها وفقًا لخصائص أنظمة التشغيل الأحدث، مثل: ويندوز 7 أو 8 أو 10. يوجد هذا الزر في أدنى النافذة، وبالضغط عليه تُحفظ الإعدادات التي اخترتها وتُغلق نافذة الخصائص. يفتح لك ذلك نافذة تثبيت (تسطيب)...


Перейдите на веб-сайт VLC. Нажмите Скачать VLC. Выберите папку для загрузки, если потребуется. Откройте скачанный DMG-файл. Перетащите значок VLC в папку «Программы». Запустите VLC.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخل الرابط https://www.videolan.org/vlc/index.html في متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر. يظهر الزر بلون برتقالي في الجهة اليمنى من الصفحة. سيؤدي ذلك إلى السماح بتنزيل ملف تثبيت في إل سي ميديا بلاير على جهاز الكمبيوتر. تجاوز هذه الخطوة إن لم يُطلب منك تحديد مكان التنزيل حيث سيتم تنزيل ملف في إل سي تلقائيًا. توجه إلى مجلد تنزيل الملفات في متصفح الإنترنت ثم انقر نقرًا مزدوجًا على ملف دي إم جي خاصة البرنامج لفتح نافذة التثبيت. يظهر مجلد "التطبيقات" في الجهة اليمنى من النافذة وتظهر أيقونة المخروط المروري خاصة في إل سي في الجهة اليسرى ويؤدي النقر على أيقونة التطبيق إلى فتح برنامج في إل سي ميديا بلاير. اتبع الخيارات التالية بعد فتح برنامج في إل سي للمرة الأولى:  انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة تطبيق في إل سي في مجلد التطبيقات انتظر لحين تحقق نظام ماكنتوش من التطبيق. انقر على زر فتح عندما يُطلب منك ذلك.


Перейдите на веб-страницу, на которой вам нужно что-то найти. Щелкните по иконке настройки и управления Google Chrome. Найдите и кликните по опции “Найти”. Введите слово или фразу, которые хотите найти на странице. Посмотрите, сколько раз на странице встречается нужное вам слово или фраза. Закройте инструмент поиска, нажав “X” или кнопку Escape (Esc).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب رابط صفحة الويب التي ترغب بالبحث فيها في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter بعد فتح متصفح كروم، ثم اسمح بتحميل صفحة الويب بشكل كامل قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. انقر على الأشرطة الأفقية أعلى الجزء الأيمن من صفحة المتصفح. يفترض أن تجد هذه الأيقونة أسفل زر "X" الذي يغلق المتصفح إن كنت تستخدم نظام ويندوز ويؤدي وضع مؤشر الفأرة فوق الأيقونة إلى ظهور رسالة "تخصيص جوجل كروم والتحكم فيه". يُفترض أن تختفي القائمة المنسدلة بعد النقر على خيار البحث ليظهر مكانها صندوق نصي صغير أسفل شريط العنوان. ستجد بداخل هذا الصندوق شريط بحث وسهمين نحو الأعلى والأسفل ورمز "X". لن تجد أي نص مكتوب في أداة البحث إن لم تكن قد استخدمتها من قبل، في حين أنك ستضطر لحذف الكلمة أو العبارة الموجودة في حقل البحث إن كنت قد استخدمت الأداة من قبل. يمكنك الضغط على زر الإدخال ↵ Enter بعد الانتهاء من الكتابة، إلا أن ذلك غير ضروري لعمل خاصية البحث. سيبحث متصفح كروم عن المصطلح تلقائيًا بعد انتهائك من الكتابة. سيقوم متصفح كروم بتظليل كل تكرار من الكلمة المكتوبة في الصفحة بعد انتهائك من الكتابة. ستكتب خاصية البحث مثلًا "1 من 20" في الجهة اليمنى من صندوق البحث لإعلامك بأن المصطلح موجود 20 مرة في الصفحة.  يمكنك التنقل بين جميع المرات التي تكررت فيها الكلمة أو العبارة من خلال السهمين الأعلى والأسفل. سيتغير لون تظليل التكرار الحالي عند النقر على الأسهم من اللون الأصفر إلى البرتقالي. يمكنك استخدام أي الطريقتين السابقتين لإغلاق أداة البحث بعد الانتهاء من استخدامها وسيؤدي إغلاق الأداة إلى اختفاء التظليل الظاهر على مصطلح البحث.


Перейдите на вкладку «Профиль» в Messenger. Выберите «Уведомления и звук». Нажмите «Включить» вверху экрана, чтобы временно отключить уведомления. Нажмите «Предварительный просмотр», чтобы отключить предварительный просмотр уведомлений. Нажмите «Вибрация» и «Свет», чтобы включить или отключить эти способы уведомления. Нажмите «Звук уведомления», чтобы настроить звук уведомлений Messenger. Нажмите на ползунок у «Звуки в приложении», чтобы включить или отключить звуки Messenger. Запустите приложение «Настройки». Коснитесь «Приложения» или «Диспетчер приложений». Выберите «Messenger» в списке приложений. Снимите флажок у «Показывать уведомления». Отключите уведомления в Android 6.0+.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستصبح قادرًا على ضبط بعض إعدادات الإشعارات من هذه القائمة. سيسمح لك ذلك بضبط بعض إعدادات الإشعارات داخل تطبيق الماسنجر. لن تتمكن من إيقاف الإشعارات تمامًا من هذا الإعداد، ولكن يمكنك تعطيل الإشعارات مؤقتًا لمدة تصل 24 ساعة. عند إيقاف عرض الإشعارات، لن تتمكن من رؤية أي معلومات عن الراسل أو الرسالة في إشعارات هاتفك في شاشة القفل. إذا كان جهازك لا يحتوي على إضاءة ليد، لن ترى خيار "الإضاءة". يمكنك اختيار أي نغمة للإشعارات من النغمات المحملة على جهازك الأندرويد. اتطلع على قسم إضافة نغمات لهاتف الأندرويد لقراءة مزيد من التعليمات عن كيفية إضافة نغمات جديدة على جهازك. هذه هي النغمات التي تسمعها عند استخدام ماسنجر، مثل النغمة التي تصدر عند تحديث قائمتك الحالية. يمكنك منع كل إشعارات الماسنجر من إعدادات التطبيقات على جهازك. سيعرض لك ذلك قائمة بكل تطبيقاتك المثبتة على جهازك الأندرويد. تأكد من اختيار التطبيق الصحيح إذا كنت مُثبت أكثر من تطبيق للماسنجر على جهازك. سيُعطل ذلك الإشعارات تمامًا بالنسبة لتطبيق الماسنجر. في حالة عدم رؤية مربع "إظهار الإشعارات" هنا، من المحتمل أن جهازك يعمل بنظام أندرويد +6.0 أو أحدث وبالتالي تكون خيارات الإشعارات قد نُقلت كالتالي:  عُد لقائمة إعدادات التطبيقات الأساسية واختر "الصوت والإشعارات". انزل لأسفل واختر "التطبيقات". اختر "الماسنجر" من قائمة التطبيقات. حرك منزلق "حظر" لتعطيل الإشعارات.


Перейдите на вкладку меню "Вид". Определите зону таблицы (колонку и ряд), которая должна все время оставаться видимой. Нажмите на кнопку "Закрепить области" и еще раз выберите "Закрепить области" в появившемся списке. Выделите заголовок (необязательно).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تجميد صف بيانات لإظهاره على الشاشة دائمًا، حتى عند التوجه نحو أسفل الصفحة. يمكنك أيضًا ضبط هذا الصف ليُطبع في كل الصفحات، الأمر الذي يمكن أن يفيدك في جداول البيانات التي تُعرض على عدة صفحات. اطّلع على القسم التالي للحصول على مزيد من التفاصيل. يمكنك ضبط إكسل لتجميد صفوف وأعمدة بحيث تكون ظاهرة على الدوام ويجب أن تحدّد الخلية الموجودة في زاوية المنطقة التي ترغب بتجميدها لتحقيق ذلك. حدّد الخلية B2 مثلًا إن كنت ترغب بتجميد الصف العلوي والعمود الأول على الشاشة ليتم تجميد كل الخلايا نحو الأعلى وكل الأعمدة نحو اليسار. سيؤدي ذلك إلى تجميد كل الصفوف أعلى الخلية المحددة وكل الأعمدة إلى يسار الخلية المحددة. إن كنت قد حدّدت الخلية B2 مثلًا، سيتم تجميد الصف الأول والعمود الأول على الشاشة. أحدث تباينًا بصريًا لهذا الصف عن طريق وضع النص في منتصف الخلايا أو كتابته بخط عريض أو إضافة لون خلفية أو رسم حدود حول الخلايا. يساعد ذلك على ملاحظة القارئ للترويسة أثناء قراءة بيانات جدول البيانات.


Перейдите на главную страницу Adwords: Зарегистрируйтесь, указав свой email и задав пароль. Нажмите на кнопку “Начните свою первую рекламную кампанию”. Укажите суточный бюджет рекламной кампании. Сделайте свою ставку. Напишите текст объявления. Перейдите в раздел оплаты. Перейдите в раздел проверки. Как только ваша кампания будет активирована, платежные данные - получены, а объявления - проверены, Adwords начнет показывать вашу рекламу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

adwords.google.com. إذا ما كنت تمتلك معرّف وكلمة مرور تستخدمهما مع خدمات Google بالفعل، مثل gmail، أو youtube، أو غيرهما، فيمكنك حينها استخدام هذه البيانات لتسجيل الدخول إلى منصّة AdWords. أما إن لم تكن تمتلك عنوان بريد إلكتروني يمكن استخدامه مع خدمات Google، يمكنك حينها النقر على الخيار (I do not use these other services). يمكنك بعد ذلك القيام بإنشاء حساب Google جديد وتأكيد البريد الإلكتروني من خلال الدخول إلى Gmail والنقر على رابط التأكيد. إن كنت تقوم بإعداد دعاية للعمل إلا أن Google تنصحك باستخدام معرّفك الشخصي، فلعلّك ترغب بالرجوع واستخدام معرّف خاص بالعمل.  بعد استخدام بريدك الإلكتروني لإنشاء حساب adwords، لا يمكن استخدام نفس البريد الإلكتروني لإنشاء حسابات adwords أخرى. سيؤدّي ذلك إلى توجيهك إلى صفحة إعداد الحملة الإعلانية الأولى لضبط خيارات الحملة.  أدخل عنوان موقعك الإلكتروني.  يمكنك إدخال الصفحة الرئيسية للموقع الإلكتروني (www.example.com مثلًا)، أو أي قسم آخر من الموقع (www.example.com/buynow مثلًا).  يمكنك تحديد المكان الذي يصل إليه الزوّار، ويعتمد ذلك على الهدف الذي ترنو إلى تحقيقه. قم بتحديد الزوّار المستهدفين.  هناك 3 أجزاء لاستهداف الزوّار:  الموقع الجغرافي.  سيستخدم Google بلد إقامتك بشكل افتراضي.  إن كنت تقوم بالبيع محليًا، يمكنك أن تقوم ببساطة بإزالة الدولة وإضافة المدينة التي تمارس فيها نشاطك.  يمكنك أيضًا اختيار دول أخرى إن كنت تبيع على مستوى دولي. الشبكة.  يكون الخيار الافتراضي هو عرض إعلاناتك على جميع المواقع ضمن شبكة Google، بما في ذلك المواقع التي تعرض إعلانات Google، ويقدّر عددها بمئات الآلاف.  إن كنت ترغب بعرض إعلاناتك على موقع Google وعلى مواقع شركاء البحث المحدودة، قم بإلغاء تفعيل صندوق شبكة العرض. الكلمات المفتاحية.  يعدّ هذا الجزء هو الأكثر تحديًا بالنسبة للمعلنين الجدد على Google.  الكلمة المفتاحية ببساطة هي كلمة أو مجموعة من الكلمات التي تعتقد أن الناس سيبحثون عنها على محرّك البحث Google لإيجاد نتجك أو خدمتك.  على سبيل المثال، إن كنت تبيع الأحذية، فقد تختار كلمات مفتاحية على شاكلة: "أحذية حمراء" أو "أحذية Nike" أو "شراء أحذية جديدة". إن كنت ترغب بإنفاق 50$ يوميًا، كل ما عليك هو إدخال 50$ كقيمة.  يتوجب عليك تحديد قيمة مرتفعة إلى حدٍ ما لتشعر بأن إعلاناتك ذات مردود، مع عدم...


Перейдите на главную страницу. Проверьте есть ли новые запросы на подписку. Проверьте запросы ваших подписчиков. Щелкните на кнопки Одобрить или Отклонить для того, чтобы принять или отказать на запросы подписчиков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أرسل لك مستخدم لتويتر طلب متابعة فسيظهر زر كبير في الجانب العلوي الأيمن يخبرك أنه عليك مراجعة عدد معين من طلبات المتابعة.  ستستقبل أيضًا رسالة على البريد الإلكتروني لتنبهك أنه لديك طلب متابعة جديد. اضغط على زر طلبات المتابعة لمراجعة حسابات من أرسلوا لك طلبات متابعة. سيكون لكما القدرة على رؤية أسماء بعضكما والصورة الشخصية ورابط لحساب تويتر. المستخدمون الذي سترفض طلبات متابعتهم لن يتم إخبارهم بذلك. من تقبل طلبات متابعتهم سيصبحون قادرين على قراءة تغريداتك والبحث فيها ولكنهم لن يكونوا قادرين على إعادة تغريدها (حيث إن متابعيهم ليس لهم القدرة على رؤية تغريداتك).


Перейдите на сайт Facebook. Нажмите на свое имя в верхней правой части страницы Facebook. Перейдите на вкладку Информация. Нажмите Общие сведения. Прокрутите вниз до своей даты рождения, чтобы отредактировать ее. Нажмите Сохранить изменения в нижней части текущей страницы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيحمل ذلك آخر الأخبار إذا كنت مُسجل الدخول بالفعل على الفيسبوك. أدخل بريدك الإليكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور قبل المواصلة إذا كنت غير مُسجل الدخول على الفيسبوك. يجب أن يكون اسمك الأول أعلى يمين صفحة الفيسبوك. انقر عليه للدخول إلى صفحتك الشخصية. توجد أسفل صورتك الشخصية على اليمين. يوجد هذا الخيار على يسار صفحة بشأني. يوجد أسفل عنوان "المعلومات الأساسية". قم بالآتي لتعديل تاريخ ميلادك:  اختر إما تاريخ ميلادك أو عام ميلادك. انقر على تعديل في يمين الصفحة. انقر على الشهر ثم اليوم ثم العام الذي ترغب في تعديلهم. انقر على شهر جديد ثم يوم جديد ثم عام جديد. كرر هذه العملية لكل جزء من تاريخ ميلادك الذي ترغب في تغييره. يوجد هذا الخيار أسفل النافذة التي أنت بصدد التعامل معها. وبالقيام بذلك فقد حدثت تاريخ ميلادك في قسم "بشأني" في صفحتك الشخصية.


Перейдите на сайт http://photos.google.com. Убедитесь, что функция группировки лиц включена. Нажмите на поле поиска. Нажмите на фотографию лица, чтобы отметить его. Нажмите на поле «Кто это? Введите или выберите имя. Нажмите «Готово». Нажмите на поле поиска. Нажмите на другую фотографию лица человека. Введите тот же ярлык, который вы уже вводили ранее. Коснитесь ярлыка в результатах поиска. Нажмите «Да».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام خاصية جمع الوجوه في صور جوجل لوسم الوجوه المتطابقة مما يمكنك من العثور على الصور عن طريق البحث عن اسم الشخص. سجل دخولك إلى صور جوجل إن لم تكن قد فعلت ذلك مسبقًا. يجب أن تتأكد من تفعيل هذه الخاصية (وإتاحتها في منطقتك) قبل أن تتمكن من تعيين وسوم وجمع الوجوه المتطابقة معًا.  انقر على قائمة "..." الموجود في الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على خيار "الإعدادات". تأكد أن مفتاح خاصية جمع الوجوه المتطابقة مفعّل، ويعني عدم ظهور هذا الخيار أن الخاصية غير متاحة في دولتك. انقر على زر الرجوع في متصفّح الإنترنت للرجوع إلى الصور. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة وجوه أعلى قائمة البحث الموسّعة، ويمكنك النقر على السهم الأيمن لعرض مزيد من الوجوه إن لم تجد وجه الشخص الذي ترغب بوسمه. لا تقلق إن وجدت عدة وجوه للشخص حيث أنك ستتمكن من جمعها لاحقًا. يظهر هذا السؤال أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى التمكن من الكتابة في الحقل أو تحديد اسم من القائمة الموسّعة. لن يتمكن أي شخص من رؤية هذا الاسم غيرك، حتى وإن كنت قد اخترت اسمًا كاملًا من قائمة جهات الاتصال. سيؤدي البحث عن هذا الاسم الآن في حقل البحث إلى ظهور صور هذا الشخص في نتائج البحث. اجمع كل الوجوه التي رأيتها للشخص عن طريق تعيين نفس الوسم لها إن كنت قد رأيت أكثر من وجه للشخص. سيؤدي ذلك إلى ظهور صور الوجوه المصغرة مجددًا. سيؤدي ذلك إلى ظهور جملة "من هذا؟" أعلى الجهة اليسرى من الشاشة مجددًا. سيظهر الوسم وصورة مصغرة لوجه الشخص في نتائج البحث. سيؤدي ذلك إلى ظهور صندوق منبثق يسألك "هل ترجع هذه الصور لنفس الشخص؟" كما سيظهر الوجهان (لنفس الشخص) أسفل هذا السؤال مباشرة. سيتم الآن تعيين نفس الوسم للوجهين مما يعني أن إدخال هذا الوسم ستظهر كل الصور التي يربطها جوجل بالوجهين في نتائج البحث. قد تحتاج إلى تكرار هذه العملية عدة مرات لنفس الشخص.


Перейдите на страницу www.facebook.com в веб-браузере. Авторизуйтесь в Facebook. Выберите контакт в чате. Нажмите на значок в виде скрепки. Выберите файл. Нажмите ↵ Enter (Windows) или ⏎ Return.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب اسم حسابك في الفراغات في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة وانقر على تسجيل الدخول. يمكنك النقر على اسم الشخص من القائمة الظاهرة على الجانب الأيمن على فيسبوك. هذا هو الرمز الثاني من اليمين أسفل مربع الدردشة. انتقل للمجلد المحتوي على الملف وانقر عليه مرة واحدة لتحديده ثم انقر على فتح. لاختيار أكثر من ملف في المرة، استمر بالضغط على زر Ctrl (ويندوز) أو ⌘ Command (ماك أو إس) أثناء النقر على الملف. سيصل لصديقك الملف خلال دقائق ويمكنه عرضه ببساطة عن طريق النقر على اسم الملف مرتين.


Перейдите на страницу загрузки WhatsApp. Нажмите на зеленую кнопку загрузки в правой части страницы, под заголовком «Загрузить WhatsApp Компьютеры Mac или Windows». Дождитесь, пока файл загрузится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستتمكن من تحميل ملف إعداد تطبيق الواتساب من هنا. ستجده على يمين الصفحة تحت قسم "تحميل تطبيق الواتساب على أجهزة الماك والويندوز". سيتم تحميل ملف الإعداد الخاص بك فورًا بعد الضغط على هذا الزر.  ستجد أن هذا الزر تم تسميته "تحميل على أجهزة ماك أو إس إكس" بينما سيسمى "تحميل على الويندوز" بالنسبة للحواسيب العادية. ربما تحتاج إلى اختيار مكان حفظ الملف والضغط على "موافق" لبدء تحميل ملفك طبقًا لنوع متصفحك. ستستغرق تلك العملية بضع دقائق فقط، وبعدها يمكنك الاستمرار في تثبيت تطبيق الواتساب بعد تحميل الملف بالكامل.


Перейдите на страницу расширения Adult Blocker. Щелкните по Установить. Нажмите Установить расширение, когда появится запрос. Щелкните по значку расширения Adult Blocker. Дважды введите пароль. Щелкните по Save (Сохранить). Откройте страницу расширений Chrome. Прокрутите вниз до расширения Adult Blocker. Установите флажок у «Разрешить в инкогнито».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة اللاحقة. يظهر هذا الزر بلون أزرق أعلى الجهة اليمنى من النافذة. سيؤدي ذلك إلى تثبيت لاحقة أدلت بلوكر في متصفح جوجل كروم. تظهر الأيقونة على شكل صورة ظلية لرضيع أعلى الجهة اليمنى من صفحة متصفح جوجل كروم ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. اكتب كلمة مرور في حقلي "كلمة المرور" و "إعادة إدخال كلمة المرور" بداخل الصندوق المنسدل. سيؤدي ذلك إلى تطبيق كلمة مرور على إعدادات لاحقة أدلت بلوكر حتى لا يتمكن أي شخص آخر من تعطيل اللاحقة. اكتب chrom://extensions في شريط عنوان المتصفح ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة تضم كل اللاحقات المثبتة. لا حاجة للتحرك نحو الأسفل إن كانت لاحقة أدلت بلوكر هي اللاحقة الوحيدة الظاهرة هنا. يظهر هذا الصندوق أسفل اسم اللاحقة في الجهة اليسرى من الصفحة ويؤدي تفعيله إلى منع الآخرين من استخدام وضع التصفح الخفي لتجاوز إعدادات لاحقة حجب المواقع الإباحية.


Перейдите на страницу, на которой можно скачать автономный установщик IE. Прокрутите вниз и найдите нужный язык. Щелкните по ссылке для своей операционной системы. Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Нажмите Да, когда появится запрос. Следуйте инструкциям на экране. Нажмите Завершить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد أن آخر نسخة مدعمة من المتصفح هي إنترنت إكسبلورر 11 وستحتاج إلى تحميلها من موقع مايكروسوفت. قد تحتاج إلى استخدام متصفح آخر (كروم أو إيدج كمثال) لتحميل ملف المتصفح المحدث إذا لم تستطع فتح إنترنت إكسبلورر. تأكد من تحميل البرنامج بلغتك المفضلة من ضمن اللغات الموجودة في القائمة على يسار الصفحة. يسمح هذا بتحميل ملف التثبيت إلى حاسوبك وستجد ثلاثة روابط بجانب لغتك المفضلة:   Windows 7 SP1 32-Bit - استخدم هذا الرابط لأي حاسوب 32 بِت يعمل بنظام تشغيل ويندوز 7 أو 8 أو 10.  Windows 7 SP1 64-Bit - استخدم هذا الرابط لأي حاسوب 64 بِت يعمل بنظام تشغيل ويندوز 7 أو 8 أو 10.  Windows Server 2008 R2 SP1 64-bit - استخدم هذا الرابط لأي حاسوب يعمل بنظام تشغيل ويندوز 2008 آر تو. يمكنك معرفة إذا كان نظام ويندوز من نوع 32 بت أو 64 بت من هذا الرابط قبل الضغط على أي خيار.  يأخذك هذا الزر إلى نافذة تثبيت إنترنت إكسبلورر 11. وافق على شروط شركة مايكروسوفت بالضغط على موافق ثم التالي ثم اختر مكان التثبيت وضع علامة بجوار خيار "اختصار سطح المكتب". سيثبت هذا إنترنت إكسبلورر 11 على حاسوبك ويزيل النسخة القديمة التي بها خلل.


Перейдите на страницу: Войдите в свой аккаунт. Введите имя пользователя в поисковое поле в верхнем левом углу экрана. Нажмите на имя человека в списке результатов, чтобы открыть чат с этим человеком. Введите сообщение в текстовое поле внизу экрана. Нажмите ↵ Enter Нажмите ⏎ Return. Узнайте, что сделал пользователь:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام أي متصفح للولوج إلى موقع محادثات الفيسبوك على حاسوبك. لا تتشابه حالة حظر رسائلك مع حالة حظر حسابك كليًا على الفيسبوك. ستبقى صديقًا مع الشخص الذي قام بحظر رسائلك وستتمكن من التفاعل معه على ملفه الشخصي أيضًا، كما يمكن لهذا الشخص أن يفك حظر رسائلك في أي وقت. سترى قائمة بكل المحادثات السابقة إذا كنت قد قمت بتسجيل دخولك بالفعل أو اضغط على تسجيل الدخول باسم المستخدم أو اكتب معلومات تسجيل دخولك عند الطلب. ستظهر لك قائمة بالعديد من جهات الاتصال أثناء الكتابة.   إذا ظهرت لك رسالة تقول أن "هذا الشخص ليس متاحًا حاليًا" فهذا يعني أن هذا الشخص قام بحظر رسائلك أو إلغاء تفعيل حسابه على الفيسبوك أو قام بحظر حسابك كليًا. ستصل رسالتك إليه إذا لم تظهر لك رسالة الخطأ وسيقرأها بمجرد تسجيل دخوله ثانيةً. سيكون عليك القيام بخطوة أخيرة وهي ملاحظة أي اختلاف في ملفه الشخصي عبر تطبيق الفيسبوك.  سجل دخولك إلى https://www.facebook.com, ثم ابحث عن ملفه الشخصي. قد يكون أبطل حسابه أو قام بحظرك إذا لم تستطع إيجاد ملفه الشخصي. إذا ظهر لك حسابه بشكل طبيعي فهذا يعني أنه قام بحظر رسائلك. هناك طريقة واحدة متبقية لمعرفة ما إذا كان قد قام بحظرك نهائيًا عند عدم إيجاد ملفه الشخصي؛ اطلب من صديق مشترك بينكما أن يبحث عن ملفه الشخصي، وإذا وجده فهذا يعني أن صديقك قد قام بحظر حسابك كليًا.


Перейдите по ссылке. Нажмите иконку «Учетная запись». Нажмите Настройки. Пролистайте страницу до самого низа. Нажмите Удалить уч. запись. Введите свой адрес электронной почты и пароль. Нажмите Удалить все.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفتح لك ذلك لوحة التحكم الرئيسية  في تمبلر، طالما أنه قد سبق لك تسجيل الدخول لحسابك على الموقع. إن لم تتم عملية تسجيل دخولك لحسابك تلقائيًا، ستحتاج أولًا للضغط على تسجيل الدخول (Log In) وكتابة بريدك الإلكتروني ثم الضغط على "التالي" (Next)، وكتابة كلمة المرور في الشاشة التالية، ثم الضغط ختامًا على  تسجيل الدخول (Log In). تأخذ تلك الأيقونة رمز إنسان رمادي اللون وتوجد في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة، وبالضغط عليها تظهر لك قائمة منسدلة. تجد هذا الخيار بجوار أيقونة الترس الصناعي في قسم "الحساب" (Account) من القائمة المنسدلة الظاهرة لك الآن. تجد في هذا القسم من صفحة الإعدادات خيارات حذف الحساب التي نبحث عنها. يوجد هذا الزر في أدنى نهاية الصفحة.  إن ظهر لك زر "حذف [اسم المدونة]" (Delete [blog name]) فأنت في صفحة إعدادات المدونة الإضافية/ الثانوية. انقر على اسم المدونة الأساسية في الجانب الأيمن من الصفحة، ثم مرر للأسفل واضغط على زر "حذف الحساب" (Delete Account). في الحقلين المخصصين لذلك، اكتب البريد الإلكتروني وكلمة المرور إلى حسابك على تمبلر لتأكيد هويتك قبل المتابعة في خطوات حذف الحساب. وهو الزر الأحمر أسفل الحقل النصي الخاص بكلمة المرور، وبالضغط عليه توجه الأمر لتمبلر بحذف حسابك، وأي مدونات مرتبطة به، نهائيًا.   تحذير: حذف حسابك على تمبلر عملية نهائية؛ أي أنه بمجرد تأكيد رغبتك في حذفه، لن تقدر أبدًا على استعادته من جديد.


Перейти на страницу загрузки VLC в веб-браузере. Нажмите Загрузить VLC. Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Нажмите Да, когда появится запрос. Откройте меню и выберите язык. Нажмите Далее на каждой следующей странице. Щелкните по Установить. Нажмите Завершить, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الرابط التالي من خلال نافذة متصفح الإنترنت: http://www.videolan.org/vlc/. للنسخة العربية من الموقع الإلكتروني، اذهب إلى الرابط التالي مباشرة: http://www.videolan.org/vlc/index.ar.html/ يظهر لك هذا الزر في النسخة العربية باللون البرتقالي في الجانب الأيسر من الشاشة. بعد الضغط عليه، سوف تنجح فورًا في تحميل النسخة الأحدث من مشغل الوسائط المتعددة "في إل سي" على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.  بناءً على إعدادات متصفح الإنترنت الخاص بك، قد يُطلب منك تحديد مكان تنزيل ملف تثبيت البرنامج ثم الضغط على "حفظ" أو "تنزيل" قبل إتمام عملية التنزيل. سوف ترى أيقونته على شكل مخروط المرور الشهير باللونين البرتقالي والأبيض. توقع أن تجد هذا الملف في مجلد "التحميلات" الافتراضي الخاص بجهاز الكمبيوتر أو في المجلد الذي اخترته أثناء إتمام عملية التنزيل في الخطوة السابقة. يسمح ذلك لجهاز الكمبيوتر بتشغيل نافذة تثبيت البرنامج. يمكنك الضغط على صندوق القائمة المنسدلة لأسفل من أجل اختيار اللغة التي تريدها. لاحظ أن البرنامج للأسف لا يدعم اللغة العربية، لكن ذلك لن يعيق استخدامك له بأي حال من الأحوال. يضمن لك ذلك تثبيت البرنامج بالإعدادات الأمثل. يظهر لك هذا الزر في أسفل صفحة التثبيت، ومن خلال إتمام الضغط عليه سوف تبدأ عملية تثبيت برنامج "في إل سي" على جهاز الكمبيوتر.  يمكنك أن تشاهد تقدم عملية التثبيت من خلال متابعة الشريط الأخضر الظاهر أمامك في النافذة الصغيرة على الشاشة. بعد أن تتم عملية التثبيت بنجاح، سوف يظهر لك زر "إنهاء" في النافذة الصغيرة؛ انقر عليه من أجل إغلاق برنامج التثبيت. برنامج "في إل سي" مثبت ومتاح الآن للاستخدام على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تهانينا.


Перелейте бензин в правильную емкость. Поставьте емкость в ящик. Утилизируйте бензин вместе с канистрами или осторожно перелейте его.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى أوعية آمنة مُحكمة الإغلاق لنقل البنزين إلى مواقع التخلص منه، استعمل صفائح البنزين البلاستيكية أو المعدنية من حجم الخمسة جالونات (١٨ لترًا) حيث إنها مُصممة للنقل الآمن والسريع للبنزين. صُب البنزين القديم في هذ الصفائح وأغلِقها بإحكام قبل النقل. ضع الأوعية في صندوق بلاستيكي كبير الحجم لتمنع انزلاق أيًا منها أثناء القيادة، يُحافظ الصندوق على نظافة سيارتك وعلى حماية بشرتك أثناء نقل البنزين. اغسل الصندوق بالماء بعد تخلصك من أوعية البنزين. قد تحتاج إلى التخلص من الأوعية عند تخلصك من البنزين وبالتالي تحمل تكلفتها، لكن هذا بالطبع أفضل من الغرامات، في حين أن بعض مواقع النفايات يكون لديها خزانًا كبيرًا لصب البنزين داخله مما يسمح لك بالاحتفاظ بالأوعية.


Перелейте краску в ведро. Добавьте в краску воду. Помешивайте краску в то время, как постепенно добавляете в нее воду. Пролейте краску через воронку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تخطط لطلاء شيء كبير فاستخدم دلوًا سعته 19 لتر على الأقل لهذا المشروع، كما يضمن ترقيق كمية كبيرة من طلاء اللاتكس النتائج الجيدة المتسقة!  يمكنك استخدام دلو أصغر للكميات الأقل كنصف اللتر. يجب وضع نصف كوب (118 مل) من الماء لكل 3.7 لتر تنوي استخدامه من الطلاء، ويجب أن يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة، ولا تصب كل الماء دفعةً واحدة لتجنب إفساد الطلاء، وبدلًا من ذلك يمكنك صبه تدريجيًا بكميات صغيرة خلال عملية التقليب.  بالرغم أنه يجب ترقيق طلاء اللاتكس بإضافة الماء إلا أن كمية هذا الماء تختلف من ماركة إلى أخرى، فالأنواع عالية الجودة تكون أسمك وتحتاج المزيد من الماء، أما الأنواع منخفضة الجودة فتكون رقيقة وتحتاج ماءً أقل. تحتاج معظم الطلاءات حوالي 1.6 كوب من الماء لكل جالون أو 3.7 لتر من طلاء اللاتكس، وبدلًا من إضافة كل هذا الماء دفعةً واحدة يفضل البدء بإضافة كمية قليلة أولًا ثم الزيادة تدريجيًا حسب الحاجة. لا تضِف أكثر من 4 أكواب من الماء لكل جالون (3.7 لتر) من طلاء اللاتكس.   إذا كنت تستخدم معايير نصف لتر من الطلاء فأضف ملعقتين كبيرتين من الماء لكل نصف لتر. استخدم عصا تقليب الطلاء للخلط تمامًا مع الماء بتحريكها حلزونيًا للأعلى والأسفل، واسحب العصا بشكل دوري من الطلاء لفحص كيفية تساقطه بالدلو، فإذا كان على هيئة كتل أو ملتصقًا بها فأضِف القليل من الماء، وكرر ذلك حتى يصبح الطلاء ناعمًا ملمسه كالكريمة.   لا تضِف كل الماء دفعةً واحدة أبدًا، بل يجب إضافته بدفعات صغيرة وإخراج العصا للتحقق من وصول الطلاء للقوام الناعم أو بقائه ملتصقًا كالكتل، وكرر إضافة الماء حسب الحاجة. بدلًا من تقليب الطلاء يمكنك صبه بشكل متكرر من دلو سعته 19 لتر لآخر. أمسك القمع فوق الدلو واستخدم المغرفة لوضع الطلاء به، فإذا كان يتدفق خلاله بسهولة فسيحدث المثل عند الرش بالمرذاذ، أما إذا كان لا يتدفق بسهولة وحرية فأضِف المزيد من الماء ببطء حتى تصل للقوام الصحيح.


Переменные обозначаются буквами. Помните, что переменные – это величины, значения которых не известны. Если в выражении переменная присутствует в нескольких членах, то такое выражение можно упростить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستلاحظ مع بدء دراسة الجبر وجود حروف هجائية ورموز تظهر في مسائل الرياضيات، بدلًا من الأرقام فقط، وتُسمى تلك الحروف "المتغيرات". المتغيرات ليست معقدة كما تبدو للوهلة الأولى فهي مجرد طرق للتعبير عن الأرقام بمجاهيل. إليك بضع أمثلة شائعة للمتغيرات في الجبر أدناه:   الحروف مثل: "س" و"ص" و"ع" و"ن" و"هـ" الحروف الإغريقية، مثل: سيتا أو θ لاحظ أنه لا تعتبر "جميع" الرموز متغيرات مجهولة فمثلًا ط أو π يساوي دومًا 3,14159. المتغيرات في الأساس مجرد أرقام مجهولة القيمة كما ذكرنا أعلاه، بعبارة أخرى هناك "رقم ما" يمكن أن يحل محل المتغير لتتحقق المعادلة. عادة ما يكون هدفك في مسائل الجبر أن تعرف قيمة المتغير؛ فكر فيه "كرقم سري" تحاول اكتشافه.   س هي المتغير في المعادلة 2س + 3 = 11 مثلًا. يعني هذا أن هناك قيمة مكان س تجعل الطرف الأيمن من المعادلة يساوي 11، وحيث أن 2 × 4 + 3 =11 فإن س=4 في هذه الحالة. هناك طريقة سهلة لتبدأ بفهم المتغيرات وهي استبدالها بعلامات استفهام في مسائل الجبر. يمكننا مثلًا أن نعيد كتابة المعادلة 2 +3 + س = 9 في صورة 2 + 3 + ؟ = 9 فهذا يسهل فهم سبب محاولتنا فعل ذلك، علينا فقط أن نعرف ما الرقم الذي نجمعه إلى 2 + 3 =5 لنحصل على 9. الإجابة مجددًا هي 4 بالطبع. بسط المتغيرات إذا تكرر ظهور أحدها أكثر من مرة. ماذا تفعل إذا ظهر نفس المتغير أكثر من مرة في المعادلة؟ رغم أن حل هذا الموقف قد يبدو صعبًا لكن في الحقيقة يمكنك معاملة المتغيرات كالأرقام العادية؛ بعبارة أخرى يمكنك جمعها وطرحها وهكذا ما دامت متشابهة، بعبارة أخرى س + س = 2س لكن س + ص لاتساوي 2 س ص.   لننظر إلى المعادلة 2 س + س = 9 مثلًا. يمكننا جمع 2س وس في هذه الحالة لنحصل على 3س، وحيث أن 3 × 3 = 9 فسنعلم أن س = 3. لاحظ مجددًا أنه يمكنك جمع المتغيرات نفسها فقط ففي المعادلة 2س + ص = 9 لا يمكننا جمع 2س وص لاختلاف المتغيرين. ينطبق هذا أيضًا حين تختلف أسس المتغير الواحد فمثلًا في المعادلة 2س + 3س2 = 10 لا يمكننا جمع 2س و3س2 لأن أس س مختلف. ابحث عن كيفية جمع الأسس لمزيد من المعلومات.


Перемешайте все необходимые ингредиенты в блендере. Придайте искусственной крови натуральный цвет. Подумайте о том, чтобы сделать искусственную кровь более вязкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضِر الخلاط الكهربائي وأكواب وملاعق القياس، ثم قُم بقياس كميات كل المكونات التي ستستخدمها وضعها في الخلاط الكهربائي، بهذه الطريقة ستحصل على كمية وفيرة من الدّم المُزيف القابل للأكل والاستخدام حسب الحاجة، وسوف تحتاج لتنفيذ هذه الطريقة إلى:  نصف كوب (120 ميلليليتر) من عصير  الفاكهة الأحمر "بانش" كوب (300 جم) من شراب الذُرة 2 ملعقة كبيرة من صبغة الطعام الحمراء ملعقة كبيرة من شراب الشيكولاتة 2 ملعقة كبيرة من نشا الذُرة ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو ضع الخلاط جانبًا واغمس ملعقة في الدم المُزيف لترى لونه، ويُمكنك وضع قطرات من الدم المُزيف على منديل ورقي أبيض لترى بوضوح درجة اللون، وإذا كنت في حاجة لتعديل اللون يمكنك إضافة المزيد من صبغة الطعام الحمراء أو شراب الشيكولاتة أو مسحوق الكاكاو حسب الحاجة.  على سبيل المثال، يمكنك إضافة بضع قطرات من صبغة الطعام، ثم اخلطها جيدًا إذا كان الدم المُزيف يبدو باهتًا أو يميل للون الوردي، أو أضف المزيد من شراب الشيكولاته أو مسحوق الكاكاو إذا كان الدم المُزيف يبدو أكثر حُمرة من المطلوب وتأكد من خلطهم جيدًا. يُمكن إضافة المزيد من شراب الذُرة إذا كنت في حاجة إلى دم مُزيف أكثر كثافة وذي مظهر متخثر، ولكي تحصل على دم أكثر كثافة يمكنك حتى مُضاعفة كمية شراب الذُرة، وانتبه إلى أنك قد تحتاج لإضافة المزيد من صبغة الطعام الحمراء أيضًا فتركيزها سيتخفف مع زيادة المكونات الأخرى.  يمكنك استخدام الشراب الذهبي المصنوع من قصب السكر (لديه مظهر شبيه بعسل النحل) كبديل لشراب الذُرة إذا كنت لا ترغب في استخدامه.


Перемешайте ингредиенты до однородного состояния. Разлейте блеск для губ по баночкам и дайте ему остыть в течение 20 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي ملعقة بلاستيكية لسهولة التنظيف وقلبي كل المكونات لعشر ثوان مع الحرص على كشط جوانب الوعاء حتى تختلط كل المكونات.  من الأسهل فعل هذا بينما لا يزال الخليط دافئًا، لذا نفذيه مباشرة بعد إذابة زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو وإضافة المكونات الأخرى المرغوبة. يتسم زيت جوز الهند بنقطة انصهاره المنخفضة لذا لا تضعي هذا الملمع في أنبوب مرطب شفاه إذ يرجح أن يذوب في هذا النوع من الأوعية. يمكنك شراء علب صغيرة بأغطية عبر الإنترنت بأقل من 20 جنيهًا للعلبة أو قد تجديها في المتاجر المحلية أو محلات مستحضرات التجميل.  جربي إقامة حفل لصنع ملمع الشفاه! يستطيع الجميع إحضار ألوانهم المفضلة من ملمع الشفاه وتبديل الدرجات لتحصلوا على العديد من الخيارات وتنتقوا من بينها.


Перенесите свои мерки на болванку для парика. Закрепите на болванке хлопчатобумажные ленты. Приложите мокрые хлопковые кружева. Примерьте основу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارسمي مخططًا لمحيط رأسك وفقًا لقياساتك ثم استخدمي شريط القياس لتقيسي المسافة بين الأذنين والمسافة من منتصف الرأس والمسافة من المحيط على الموديل. يمكنك بدلًا من ذلك أن تستخدمي قبعة من القطن الدانتيل على أن تكون مناسبة لحجم رأسك وضعيها فوق الموديل. لن تكون بالحجم المثالي بالطبع لكنها تفي بالغرض. قومي بلف شريطة من القطن على محيط الرأس في الموديل الصناعي وفقًا لرسمك عليه ثم ثبتيه بمسامير صغيرة واستعملي الشاكوش في دقها برفق.  يمكنكِ استخدام دبابيس الخياطة لتثبيت الشرائط بدلًا من المسامير إن كان الرأس الصناعي مصنوعًا من الستايروفوم لا من الخشب. حاولي أن تجعلي الشرائط مستوية على الموديل قدر المستطاع. قومي بترطيب شرائط الدانتيل برشها بسرعة بالماء ثم ضعيهم فوق الموديل، وقومي بخياطتهم في الشريط القطني.  لاحظي أن شرائط الدانتيل يجب أن تكون على الأقل نفس طول قياساتك لتاج الرأس (منتصف الرأس) ولكن يمكن للشرائط أن تكون أطول بصورة بسيطة في هذه المرحلة. استخدمي أقل عدد ممكن من الشرائط واختاري الأكبر حجمًا لا الأصغر. ثبتي الدانتيل القطني بدبوس قبل أن تخيطيه في الشريط. يمكنك الحصول على دانتيل قطني من مختلف الألوان ولكن تجنبي الأقمشة المطرزة. يسهل تشكيل الدانتيل القطني عندما تقومي بترطيبه ببعض الماء. ازيلي المسامير من الشريط وارفعي أساس الباروكة من الموديل وجربيها على رأسك لتعرفي ما إن كانت مناسبة.  حددي التعديلات المطلوبة إن لم يناسبك الأساس ثم قومي بتطبيق التعديلات. إن وجدتي الأساس مناسبًا لكِ، قومي بقص الدانتيل القطني الإضافي المعلق خارج حدود الشريط الذي ينهي أساس الباروكة.


Переосмыслите ситуацию. Не торопите события. Будьте собой. Избегайте одержимости из-за отказа. Используйте отказ, как возможность поближе подружиться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تنظري للموقف على أنه فشل، فلا يعني صد أحدهم أنك فشلت بطريقة مزرية هائلة، ولكنه على النقيض يعني أنك كنت شجاعة وصرحت بمشاعرك ومنحت نفسك فرصة التعلم من أخطائك.  حاولي النظر للرفض على أنه فرصة للنضج واكتشاف ما يناسبك. خذي بعض الوقت للتفكير فيما كان يسعك فعله بشكل مختلف لتحويل الرفض إلى قبول، فهذا يساعدك على التعلم من أخطائك وإحداث تغييرات في المستقبل. يمكن أن يكون تقبل الرفض صعبًا لكنه قد يخلق مشاعر العداء والحرج والخجل والإنكار. اسمحي لنفسك بالتأني بعد لحظة الرفض، ومعالجة كل المشاعر التي تغمرك بهدوء.   سيحتاج الشاب لمعالجة مشاعره أيضًا وإذا أردتِ أن تعودا أصدقاء بعد الرفض، فعليك منحه القليل من الوقت والمساحة ليعيد التفكير في نظرته لك؛ يساعد ذلك في استبعاد أي حرج محتمل. بالطبع تختلف مدة الانتظار المطلوبة من موقف لآخر، لكن هناك قاعدة عامة جيدة تقضي بالانتظار لأسبوعين على الأقل أو حتى تشعري بمزيد من الارتياح لفكرة محادثته مرة أخرى. هناك سببٌ دفعك للإعجاب به في المقام الأول حتى لو صدك، وبالطبع اقتربت منه بما يكفي لتعرفي أنه معجبٌ بك أيضًا (كصديقة على الأقل). لا تغيري من نفسك نتيجة الرفض واستمري بارتداء الثياب نفسها والإعجاب بالأشياء نفسها كما كنت قبل الرفض وتابعي أنشطتك المعتادة على الإنترنت أيضًا. استمري بنشر أشياء للأصدقاء وصورك وأيًا كان ما اعتدتِ فعله قبل الرفض.  لا تغيري من نفسك من أجل الاقتراب من أي شخص، فتفردك هو ما يجذب الناس إليك. أصعب جوانب التواصل مع الشاب بعد الصد هي نجاحك في التحرر من ذكرى ما حدث. يجب ألا يُصيبك الهوس حيال كل ما قاله وما كان يسعك قوله بطريقة مختلفة أو ما كان له أن يحدث والاستمرار في تخيل أنه كان من الوارد أن ترتبطا عاطفيًا بدلًا من التعرض للرفض؛ لقد قضي الأمر، لذا امضي قدمًا.   يُؤدي استعراض السيناريوهات البديلة مرارًا وتكرارًا في ذهنك إلى إطالة أمد معاناتك فحسب. تقبلي أن الأمر قد حدث وركزي كل جهدك على محاول تجنب التفكير فيه. أخبري أصدقائك أنك لا تريدين إعادة الحديث عن الرفض وأنك تحتاجين دعمهم لتجنب الكلام عن هذا الأمر، وليس العكس. حاولي تشتيت نفسك بفعل شيء آخر، في حال وجدتِ نفسك غارقة في التفكير. اتصلي بإحدى صديقاتك بغية اللقاء أو مشاهدة فيلم؛ جربي إعادة قراءة كتاب تحبينه أو المشي بالخارج. تجنبي النظر للأمر باعتباره رفضًا مؤلمًا، لكن اعتبريها فرصة لمعرفته بصورة أفضل واكتساب صديق...


Переставьте мебель, чтобы обеспечить защиту свисающим проводам и тем шнурам, которые склонны болтаться. Спрячьте мелкие приборы и зарядные устройства в коробки или ящики. Закрепите все свисающие шнуры скотчем, чтобы они больше не болтались. Купите защитные трубки или короба для кабелей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احجب قاعدة الطاولات و/أو ظهرها أو المكتبات حيث توجد فجوات بين الأرضية وقاعد الوحدة أو الجدار وظهر الوحدة. تذكر أن القطط تستطيع التسلل في فتحات أصغر من قبضتك حسب حجمها، كما يمكن لها تحريك الأغراض الخفيفة أو غير المثبتة بإحكام. أخف أكبر قدر ممكن من السلك عن قطتك. رتب الأجهزة غير الضرورية وضعها في مكان آمن بعيد عن القطط.  ضع في اعتبارك استخدام التكنولوجيا اللاسلكية متى أمكنك واقصر الأسلاك الموصلة بأجهزة الإرسال على الأماكن المحمية أو البعيدة عن القطط. ستعجز القطة عن الوصول للعديد من الأسلاك الصغيرة الجذابة للغاية إذا أمكنك عمل محطة للشحن داخل درج، كما يمكن أن يخفي وضع الأغراض ذات الأسلاك في صناديق (مع فتحة في الجهة الخلفية) وظيفتها الحقيقية ويقلل احتمالات انقضاض قطتك عليها. عادة ما تجذب الأشياء المتدلية القطط وبمجرد أن تثبتها بإحكام إلى الجدار أو رجل الطاولة فستمتزج بها ولن تشكل نفس مصدر الجذب، كما يمكنك شراء ملحقات فيلكرو أو مشابك خاصة بالأسلاك تثبتها بالأغراض الأخرى. هذه الأغطية متاحة في متاجر العدد والأدوات بصور وألوان عديدة. يثبت بعضها بالجدار أو الأثاث بينما يحزم البعض الآخرالأسلاك مع بعضها البعض. إنها أغطية بلاستيكية للأسلاك والتي لا يمكن لقطك عضها بصرف النظر عن النوع الذي ستختاره.


Перестаньте быть перфекционистом. Займитесь чем-то вне своей зоны комфорта. Замедлите темп своей жизни и проявляйте больше внимания к миру вокруг. Прекратите придумывать правила. Позвольте себе развлекаться и смеяться. Сосредоточьтесь на хороших вещах в вашей жизни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحياة لن تكون أبدًا كل شيء أو لا شيء. المطالبة بالكمال يعني أننا دائمًا ما سنكون أدنى من المتطلبات. لتخطي حب الكمال، ابدأ بتعديل معاييرك. هل لديك معايير لذاتك أعلى من تلك التي تحكم بها على الآخرين؟ ما الذي ستتوقعه من أحد آخر في هذا الموقف؟ إن كنت ستحب الطريقة التي تعامل بها شخص آخر مع الموقف، أعطِ لنفسك بعض التشجيع الإيجابي. اختر شيئًا غالبًا ما ستكون غير بارعًا فيه. مثل تسلق المرتفعات، كرة الطاولة، أو الرسم الزيتي. أعط لنفسك الإذن لتقوم بهذه المهمة على نحو سيء. جرب إيجاد المتعة في نشاط لا تقوم بفعله عادةً. هذا سيفتح لك فرص جديدة، يساعدك على تخطى حب الكمال، وتحسين نظرتك للحياة في نهاية الأمر. خذ دقيقة لتتنفس. لا تحاول استعجال ذاتك. ركّز أقل على ما يظنه الناس، وأكثر على ما تمر به فعليًا. تذوق طعامك. انظر من النافذة. حين نتوق لأن نكون متواجدين في اللحظة، تصبح اللحظات أكثر حلاوة  بكثير. على الأرجح ما تحمل الكثير من "يجب" و "لازم." هذه القيود قد تتسبب في شعورك بالذنب، القلق، والرغبة في إصدار الأحكام. حين تطبق تلك الواجبات على نفسك، أن تحجب نقسك عن مصادر محتملة للبهجة. حين تطبقها على الآخرين، أنت تخاطر بأن تكون وقحًا أو متنمرًا. اترك قواعد الحياة التي لا تخدمك. حين لا تأخذ كل شيء بجدية شديدة، ستكون أكثر قدرة على التعامل مع المواقف المختلفة. يمكن للفكاهة أن تجعل اللحظات الممتعة أكثر إمتاعًا، أو تجعل اللحظات التعيسة الموترة أخف وطأة.  قل نكتة. امرح. جد الفكاهة في الحياة اليومية. في معظم الأحيان، نقضي حياتنا بحثًا عن أشياء وهى أمامنا مباشرةً. نطارد أحلام الغنى أو النفوذ، في حين أن كل ما نحتاجه هو الراحة والقبول. بدلًا من التركيز دائمًا على ما تريده، خذ دقيقة لتقدِّر ما تملكه بالفعل. ركِّز على الصحة الجيدة التي تتمتع بها، إنجاز حديث، أو ببساطة، حقيقة أنك استيقظت اليوم من النوم معافًا.


Перестаньте сбривать волосы на лице. Сбрейте волосы так, чтобы наметить форму. Придайте форму бороде.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما أن تعلم ما تريد تجربته توقف عن الحلق ودع الشعر الوجهي أسفل ذقنك وحول فمك وأنفك ينمو. يجب أن يكون الشعر كثيفًا عند بدء الحلق والتشكيل. بعد مرور حوالي أسبوع يجب أن ينمو الكثير من الشعر.  من الطبيعي عند تنمية اللحية أن تصاب بالحكة الجلدية لبضع أيام، لذا لا تشعر بالخجل من حك وجهك كثيرًا. إذا أزعجك هذا بشدة فاستخدم غسول ترطيب لتهدئة الجلد بعض الشيء.  يمكنك ترك باقي شعر وجهك ينمو أيضًا ولكنك لست مضطرًا لذلك. القليل من الشعر الزائد يعطيك المزيد من المرونة عند تحديدك لحجم لحية التيس المرغوب. ابدأ من رقبتك بإزالة بعض الشعر بماكينة الحلاقة. احلق حول الذقن ولأعلى خديك حتى تحصل على الشكل الأساسي للحية التيس. ستحتج على الأرجح أن تجعل الحدود الخارجية تبدأ أعلى تفاحة آدم بحوالي 2.5 سم على الحلق، وقد يبدو ذلك طويلًا ولكنك ستقدر على تقصيرها إذا لم يعجبك شكلها. إذا حلقت الكثير من الشعر الآن فستضطر لانتظار نموه من جديد. يمكنك الآن تشكيل حواف لحية التيس للوصول للحجم والشكل المرغوب. احرص على نظافة وحدة موس الحلاقة لتشكل اللحية بدقة. إذا اخترت استخدام الموس اليدوي فأحضر واحدًا جديدًا للحصول على حلاقة نظيفة، أما مع ماكينة الحلاقة الكهربية ستجد أن أداة القص مفيدة لك.   قبل القص أمرر مشطًا باللحية لفرد الشعر الملفوف وتسهيل القص بالإضافة لإعطائك إحساسًا أفضل بطول لحية التيس.  قم بعمل أركان حادة نظيفة عند خط الفك.  احصل على العرض المناسب. عادةً ما تكون لحية التيس بنفس عرض الفم، ويمكنك المساعدة في توضيح هذا العرض أكثر بالابتسام. استخدم التجاعيد الناتجة من الغمازات عند الابتسام في معرفة مكان حدود لحية التيس.  مهما كان نوع لحية التيس الذي تشكله احرص على جعل كلا جانبيها متناظرين. توقف كل بضع دقائق وتحقق منها في المرآة للتأكد أنها متساوية على كلا الجانبين.


Перечислите свои приоритеты. Используйте свою сеть знакомств. Используйте технологии. Будьте общительны. Будьте готовы ко встрече с парнем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد مقابلة شخصًا يناسبك وتحبين مواعدته هي إحدى أهم خطوات الارتباط، لذا خذي وقتك للتفكير فيما تأملين في إيجاده في حبيبك قبل البدء في مقابلة الفتيان. اكتبي قائمة للأولويات التي تريدينها في حبيبك المستقبلي.  قد يكون إيجاد شاب يشاركك نفس اهتمامك على قمة أولوياتك، فإذا كنتِ تحبين ركوب العجل مثلًا، فاجعلي من أولوياتك لقاء شاب يهوى ذلك أيضًا. اشملي في قائمة أولوياتك بعض الصفات الشخصية مثل: الصدق والحنان وخفة الدم وما إلى ذلك... يُعد الأصدقاء والعائلة مورد هائل في رحلتك لمقابلة أحدهم، حيث يقول معظم الناس أنهم قابلوا شركاء حياتهم الحاليين عبر أهلهم أو أصدقائهم. أخبري أصدقائك باستعدادك لمقابلة أشخاص جدد.  مثال: "بسمة، أنا أبحث عن شاب لمواعدته. هل تعرفين أحدًا قد يناسبني؟" مثال آخر: "سحر، يبدو هذا الشاب الذي يجلس بجوارك في صف العلوم لطيفًا. هل يمكنك ذكر اسمي له ورؤية ما إذا كان مهتمًا؟" تقبلي الدعوات للمناسبات الجماعية، فمن يعرف من ستقابلين في حفل شواء عمتك! التزمي بترشيحات معارفك إذا كنت تحاولين بناء تصور ذهني إيجابي عن جسدك، فلن ترشح لك صديقتك المقربة مثلًا وغدًا يسخر من مظهرك. تبدأ كثير من العلاقات اليوم على الإنترنت، لذا دعك من الطرق القديمة. استغلي التكنولوجيا في صالحك وأظهري نفسك لمقابلة العديد من الشبان لتتمكني من إيجاد فارس أحلامك، أو حتى صديق مرح تستمتعين بصحبته قليلًا.  تُعد مواعدات الإنترنت خيارًا رائعًا إذا كنتِ تخجلين من جسدك، حيث سيتوجب عليك عادة وضع صورتك، مما يعني أن أي أحد سيحاول التعرف عليك سيكون قد علم وتقبل مظهرك مسبقًا. كوني صادقة حيال صورة حسابك الشخصي، فلا تستخدمي مثلًا صورتك من عشر سنوات مضت. احترسي عند مقابلة أحدهم عبر الإنترنت، فلا تفصحي عن أي بيانات شخصية مثل عنوان منزلك أو مكان عملك. قد لا تسمح مواقع المواعدات ذات السمعة الجيدة للمراهقين باستخدامها، ولا مشكلة في ذلك فهناك طرق أخرى لاستغلال التكنولوجيا في صالحك. اصنعي منشورًا جميلًا وحذقًا على تطبيق إنستجرام وقومي بعمل تاج للفتى الذي يعجبك، أو أرسلي صورة جذابة لك لمجموعة من الأصدقاء عبر سناب شات ومن ضمنهم الفتى الذي يعجبك، فستجذبين اهتمامه حينها لا محالة. ركزي عند مقابلة أحدهم على المحادثة القائمة بينكما، فسيساعدك ذلك في تشتيت ذهنك عن أي مخاوف أو تحفظات حول وزنك. طوري من مهاراتك الاجتماعية وحاولي خلق محادثة مع هذا الشاب الوسيم الذي قابلتيه في...


Перечитайте свое эссе. Откорректируйте работу. Сделайте ссылки на источники. Озаглавьте ваше эссе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

آن أوان تعضيد الحجج وتحسين التنقلات بين الفقرات والأفكار. يجب أن تكون النقاشات موجزةً سهلة التتبع قدر الإمكان، ومن المفيد أن تقرأ ما كتبت بصوت عالٍ؛ فذلك يساعدك على ملاحظة أي جمل مرتبكة أو نقاشات غير متسقة. اطلب من أحدهم أن يراجع مقالتك، فالمثل القائل: "عقلان خير من عقل" صحيح حقًا. سل صديقًا أو زميلًا عما قد يود أن يضيفه أو يحذفه، والأكثر أهمية: أتتسق الحجج وتدعمها المصادر بوضوح؟ تفحص المقال باحثًا عن أي أخطاء في النحو أو الصرف أو الترقيم أو الإملاء. أكل أسماء الأعلام صحيحة؟ أثمة أي عبارات أو جمل متداخلة؟ صوب كل ذلك في أثناء قراءتك. اقرأه بصوت عال لتتأكد أنك لم تحذف أو تضف أي كلمات بالخطأ في أثناء قراءتك الصامتة. اطلب من صديق أو زميل أن يحرره لك إن استطعت. يعني ذلك في أغلب الأوراق البحثية أن تستخدم الحواشي لتشير إلى المراجع المستخدمة في هيكل المقال ثم تكتب فهرسًا بمجملها بعد الخاتمة. تستخدم الحواشي والإشارات التي في قلب النص مع أي جزء اقتبس حرفيًا أو أعيدت صياغته، وإن كنت تكتب لاختبار الشهادة الثانوية فلا يتحتم عليك أن تستخدم أسلوبًا معينًا في الإشارة إلى المصادر، بل يكفي مجرد ذكرها.   مثال للاقتباس في اختبار الشهادة الثانوية: يدعي ماكفيرسون (McPherson) أن المراسلة قد غيرت الإنجليزية على نحو إيجابي، حيث أكسبت الجيل الجديد أسلوبه الفريد في التواصل (المصدر الخامس). ستستخدم في المقالات الجامعية على الأغلب تنسيق (MLA) في الاقتباس، وأيًا يكن التنسيق الذي ستستخدمه فكن متسقًا في استخدامه، وربما طُلب منك أن تستخدم تنسيق (APA) أو شيكاغو. ينبغي للعنوان أن يعكس وجهة نظرك وما يدعمها من حجج، وينصح باختياره بعد انتهاء الكتابة حتى تتأكد أنه يلائم المقال.  مثال لعنوان: اللغة والهاتف المحمول: استكشاف فوائد المراسلة.


Пишите от третьего лица. Вводите главных персонажей и конфликт в самом начале синопсиса. Кратко перескажите основные события сюжета. Завершите синопсис окончанием книжного сюжета. Указывайте только необходимые сведения. Покажите развитие персонажа и эмоции. Не хвалите свою работу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى إذا كنت تكتب مذكرات أو كتابًا بصيغة المتكلم، فاكتب الملخص دائمًا بصيغة الغائب، باستخدام "هو" و"هي" و"هم" كضمائر. أعد ذكر أسماء الشخصيات الرئيسية بشكل متكرر خلال الملخص. قد تطلب منك معظم شركات إنتاج الأفلام وبعض ناشري الكتب إظهار أسماء الشخصيات الرئيسية. على سبيل المثال، يمكنك كتابتها بخط أعرض أو أكبر. يجب أن تقدم الفقرة الأولى جميع الشخصيات الرئيسية مع إعطاء ملخص عام للحبكة بأكملها. يجب أن تشد الفقرة الأولى القراء دون أن تكشف كل التفاصيل.  على سبيل المثال، قد تبدأ الفقرة بكتابة: "عندما تحطمت طائرتها في منطقة موحشة من غابات الأمازون المطيرة، أدركت هدى أن بقاءها على قيد الحياة، يعتمد أولًا على التغلب على شياطينها الداخلية". عند تقديم شخصيات أخرى، يجب عليك تقديمها مقارنة بالشخصية الرئيسية. على سبيل المثال قد تكتب: "انضمت هدى إلى الناجي الآخر الوحيد، عالم الآثار الغامض الذي يدعى أسامة". ضمِّن أي عقبات تواجهها الشخصية واوصف كيف تغلبت على هذه العقبات. تجنب الحبكات الفرعية وأي قصص خلفية في ملخصك ما لم تكن مهمة لفهم الحبكة الرئيسية.  لا تدخل في الكثير من التفاصيل حول الحبكات الفرعية والأحداث الثانوية. فأنت لا تريد أن يكون ملخصك مربكًا، لذلك ركز على خط القصة الرئيسي. قد تكتب، على سبيل المثال: "بعد أن تغلب كريم على وحش النهر، استمر في رحلة العثور على البلورة السحرية. وعندما حدد موقع الكهف، وجد مدخله مسدودًا. ليوافق على مبادلة سيفه مقابل الحصول على مساعدة الجني". يجب أن يفهم القارئ بالضبط كيف تحل الحبكة. هذا ليس وقتًا مناسبًا لتقديم أي معلومات جديدة حول الكتاب. ولن تكون فكرة جيدة أبداً أن تتجاهل النهاية في ملخصك. يحتاج الناشر أو الوكيل إلى معرفة كيف ينتهي الأمر بالضبط. ربما تقول "اكتشف سليم أن سلوى سرقت الماس. وينتهي الفيلم بقبض الشرطة على سلوى". يتضمن الملخص الجيد ما تقوم به الشخصية وما تشعر به وما يواجهها، لكنه لا يتضمن كل تفاصيل الحبكة. اترك الشخصيات الجانبية كلما أمكن ذلك، واكتب فقط عن الأحداث الرئيسية للرواية.  لا تضمّن الحوارات في ملخصك. بدلاً من ذلك، فقط لخِّص ما قالته الشخصيات. أشر إلى الشخصيات الثانوية حسب دورها، وليس باسمها. بدلاً من كتابة: "محمد، عازف العود الذي يصادفه علي في إحدى الليالي"، قد تكتب: "يتقابل علي مع عازف العود". أثناء كتابتك للحبكة، يجب أن تصف ما تتعلمه شخصيتك وتشعر به طوال الرواية. استكشف...


Пишите с заглавной буквы должности, которые выступают в качестве заголовков в резюме. Не пишите с заглавной буквы должности, которые находятся в основном тексте резюме. Придерживайтесь одного порядка, озаглавливая официальные должности в сопроводительных письмах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تقدّم في قسم الخبرة في سيرتك الذاتية منصبًا رسميًا سبق أن عمِلت به، يجب عليك بدئه بأحرف كبيرة. على سبيل المثال: "مدير الموارد البشرية (2011 حتى الآن)" تُكتَب "Director of Human Resources (2011 - Present)". إذا ظهر المسمى الوظيفي كجزء من جملة أو فقرة من سيرتك الذاتية، مثل في الملخص أو في وصف الوظيفة، لا تبدأ بأحرف كبيرة. على سبيل المثال: "As director of human resources, I upped recruitment and decreased time-to-hire" (بالعربية: بصفتي مديرًا للموارد البشرية، قمت بزيادة التوظيف وقلصت مدة التعيين). لا يوجد إجماع بخصوص بعض الوظائف وما إذا كان ينبغي أو لا ينبغي أن تبدأها بأحرف كبيرة عند كتابتها في الخطاب التعريفي للتقدم في وظيفة؛ لكن ما يهم بعد أن تقرر الطريقة التي تراها أنسب هو أن تظل متسقًا مع هذا القرار في النص.  عند التقدّم لمنصب معين، يميل العديد من الأشخاص إلى بدء هذا المسمى الوظيفي بأحرف كبيرة في خطاباتهم التعريفية: "أكتب إليكم للتقدم لوظيفة مساعد أستاذ الأدب الأمريكي في كلية بارْد" تُكتَب "I am writing to apply for the Assistant Professor of American Literature post at Bard College". إذا اخترت أنت أيضًا البدء بأحرف كبيرة، احرص أن تبدأ عناوين الوظائف الأخرى المدرجة في خطابك بأحرف كبيرة. أفضل طريقة لمساعدتك في تحديد الطريقة التي ستتبعها هي أن تُلْقي نظرة على قائمة الوظائف في الشركة التي تتقدم بها وعلى موقعها على الإنترنت لمعرفة ما إذا كانوا يبدأون الوظائف المحددة التي سيتضمنها خطابك بأحرف كبيرة أم لا وتفعل المثل. في كلتا الحالتين، تذكر أنك لا ينبغي البدء بحرف كبير حين يكون سياق  ذكر الوظيفة في جملة ما عام، مثل "I have more than twenty years of experiences as a director of human resources" (لدي أكثر من عشرين عامًا من الخبرة كمدير للموارد البشرية) أو "I am looking for a position as a campaign manager in the nonprofit sector" (أبحث عن منصب مدير حملة في القطاع غير الربحي).


Пищевые добавки с расторопшей. Принимайте напиток из бусенника. Попробуйте витекс. Начните принимать добавки с якорцами стелющимися ближе к овуляции. Попробуйте китайскую смесь трав. Сходите на сеанс иглоукалывания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بذور الخرفيش عشب يساعد على علاج الكبد وفي المقابل، سيساعد الجسم على إنتاج هرومون الإستروجين بشكل أفضل. يعني ذلك حدوث توازن أفضل في هرمونات الجسم، لذلك قد تصبح عملية الإباضة أكثر انتظامًا. يمكنكِ تناول 20 إلى 300 مليغرام. استفسري من الطبيب إذا كان من الآمن تناول المكملات الغذائية. لقد استُخدم عشب دمع أيوب في الطب البديل لتنشيط الإباضة وعلى الرغم أن أغلب الأدلة على ذلك قصصية إلا أنه قد قد يساعدك. حضري مشروبًا ساخنًا من الأوراق عن طريق نقعها في ماء ساخن كما يمكنكِ تناول البذور كمكمل غذائي والذي يساعد على تنشيط الإباضة. قد يساعد ثمار العفة (نبات كف مريم) على زيادة فرص التبويص إذ وجدته بعض النساء مجديًا وهو يعمل عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج هرمون ملوتين والذي ينشط عملية الإباضة في المقابل. جربي تناول 160 إلى 240 مليغرام مرة يوميًا في الصباح. ينبغي ألا تتناولي هذا الدواء إذا كنتِ تتناولين حبوب أو هرمونات منع الحمل. استفسري من طبيبك حول الأيام التي ينبغي تناول خلالها هذا العشب في دورتك الشهرية. لقد وجدته بعض النساء مفيد للتبويض، لذلك جربي تناول 750 مليغرام مرة يوميًا. لقد لاقت بعض النساء الحظ عند استخدام الأعشاب الصينية للمساعدة على تنشيط التبويض. ينبغي أن تتمكني من العثور على خليط الأعشاب الصينية المخصص للخصوبة في متجر الأعشاب الصينية. ابحثي عن مكونات حشيشة الملاك وجذور العرق سوس وجذر الفاونيا والليتشي. تحدثي مع مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب المعالج بالإبر أو اختصاصي الأعشاب لتحديد أفضل خلطة من الأعشاب تناسبك. إذا كنتِ لا تنزعجي من الإبر، قد يساعد العلاج بالإبر على تنشيط الإباضة إذ تعمل على خفض مستوى الهرمون المنشط للحويصلة عندما يكون مرتفعًا جدًا لدى بعض النساء. على سبيل المثال، إذا كنتِ تعانين من تكيس المبايض، ربما يكون مستوى الهرمون المنشط للحويصلة مرتفعًا جدًا والذي قد يسبب اضطراب دورتك وضعف عملية الإباضة. لا تقلقي، تكون الإبر المستخدمة في العلاج بالإبر صغيرة جدًا ولا يجدها معظم الأشخاص مؤلمة.


Планируйте выполнять обработку мешочниц инсектицидами в мае. Ищите небольшие, похожие на червяка головки, торчащие из верхней части мешка. Купите инсектицид, содержащий «bacillus thuringiensis». Налейте инсектицид в распылитель. Распыляйте инсектицид в конце мая, июне и начале июля.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر هذا الشهر هو شهر فقس البيض وتصبح الديدان في أضعف حالاتها؛ يفقس البيض في بعض الأماكن في أوائل شهر يونيو. قد تجدها لكن بالرغم من ذلك ستختبئ الديدان داخل الكيس مرة أخرى إذا اندهشت. تحتوي المبيدات على بكتيريا من نوع بسيلس ثورينجينسيس (بالإنجليزية: bacillus thuringiensis) والتي تستخدم كمبيد للآفات، حيث تعتبر هذه البكتيريا مميتة بالنسبة للديدان الكيسية الصغيرة. إذا كان هنالك العديد من الأشجار المصابة بتلك الديدان، فيعتبر القضاء على الديدان الكيسية باستخدام المبيدات حلًا مكلفًا للغاية. يوجد العديد من المبيدات الحشرية الفعالة في القضاء على الديدان الصغيرة مثل مبيد تيمبو وتالستال وأورثين. بلل الأوراق وأغصان الأشجار المصابة بأكملها واحترس من أن يتعرض الأطفال أو الحيوانات الأليفة للمبيد الحضري. طوّق المنطقة جيدًا بعد رش المبيد الحشري. تعتبر هذه الفترة هي الأنسب لقتل اليرقات الصغيرة. توقف عن الرش في أواخر يوليو وشهر أغسطس، حيث تصبح الديدان الكيسية أكثر مقاومة مما ينتج عنه فقدان المبيد الحشري مفعوله.  تبدأ الديدان الكيسية البالغة في تلقيح البيض بحلول شهر سبتمبر وأوائل أكتوبر. ابدأ عملية التقاط أكياس البيض والتخلص منها في تلك الفترة. تمتلك ذكور الديدان الكيسية البالغة أجنحة سوداء بنقاط بنية اللون وتشبه العثات أو الفراشات كثيرًا، وتتوفى الذكور بعد الانتهاء من مرحلة التخصيب، بينما تبقى إناث الديدان الكيسية داخل أكياس البيض في حالة اليرقنة.


Планируйте заранее. Наблюдайте за небом. Рассчитайте расстояние до молнии. Составьте план действий. Приготовьте аварийный комплект. Установите молниеотвод.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طرية لتجنب الإصابة في عاصفة رعدية هي تجنبها بالكلية. خذ الطقس الخطر دائمًا في الاعتبار عند التخطيط لأمورك؛ استمع للنشرة الجوية وانتبه بالذات للتحذيرات من العواصف الرعدية. تعلم عن مناخ المكان. العواصف الرعدية جزء من طبيعة الحياة في بعض الأماكن، لذلك خطط جدولك بحيث تتجنب الأنشطة التي تعرضك للخطر. قد يغريك الخروج قبيل الغروب في أيام الصيف الحارة الرطبة، لكن هذا الطقس مثالي لحدوث العواصف الرعدية. إذا خرجت فأبق عينك على السماء بحثًا عن بوادر العواصف، كالمطر واكفهرار الجو والغيوم الرعدية. إذا انتبهت للعاصفة في أولها فقد تقي نفسك موقفًا لا تحمد عقباه. انتبه مع ذلك إلى أن البرق قد يضرب حتى في غياب تلك المؤشرات. إذا كانت الرؤية جيدة ولم يسهل أن تذهب للملجأ فور رؤيتك أمارات العاصفة الرعدية فاستعمل قاعدة نصف الدقيقة. إذا كان ما بين رؤيتك للبرق وسماعك للرعد 30 ثانية أو أقل، فالبرق أقرب من 10 كم وعليك الذهاب للملجأ فورًا. إذا كنت في مكان يتوقع فيه عاصفة رعدية، فاعرف أماكن الملاجئ الآمنة، وتواصل مع من معك حتى يعرف الجميع ما ينبغي فعله في العاصفة. استعد بحاجيات الإسعافات الأولية ولوازم التعامل مع الكوارث. قد تنقطع الكهرباء، فاستعد كذلك بمصدر بديل للضوء. إذا كنت تعيش في منطقة متكررة التعرض للعواصف الرعدية، فركب مانع صواعق حتى تحمي أهلك وبيتك. اطلب من مختص أن يركبه لك لأنك إن ركبته بشكل خاطئ فقد يزيد من فرص الإصابة بالبرق.


Плюсы биткоина. Минусы биткоина. Инвестиционные риски.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتضمن المميزات الأهم للبيتكوين على: الرسوم المنخفضة وحماية الهوية ضد السرقة والحماية من الاحتيال في الدفع والتسوية الفورية للمعاملات.    الرسوم المنخفضة: على خلاف ما هو متبع في أنظمة المعاملات المادية التقليدية حيث يفرض النظام نفسه أحقيته في الحصول على رسوم تعويضية مقابل كل معاملة (كما هو الأمر مع البنوك أو خدمة باي بال مثلًا)، فإن البيتكوين يترفع بنفسه عن هذا الأمر. لن يتم اقتطاع جزء من أموالك نظير كل معاملة، بل فقط بما أنه تتم إدارة النظام من قبل العاملين في تعدين البيتكوين، فالتعويض الوحيد الذي يحصلون عليه هو امتلاك عملات بيتكوين جديدة.  الحماية ضد سرقة الهوية: لا تحتاج شبكة بيتكوين إلى معرفة اسمك أو أي معلومات شخصية أخرى؛ فقط يُحدد لك رقم تعريفي لمحفظتك الرقمية (الوسيلة التي تستخدمها في إرسال واستقبال البيتكوين). على خلاف الأمر في البطاقة الائتمانية حيث يكون للشركة الوسطية أحقية الاطلاع على رقمك التعريفي وحدك الائتماني الأقصى، تتم المعاملات من قبل شبكة بيتكوين بشكل مجهول الهوية تمامًا.  الحماية ضد الاحتيال في الدفع: تفرض الطبيعة الرقمية الكاملة لعملة البيتكوين استحالة أن يتم تزييفها بأي شكل من الأشكال، وهو ما يضمن الحماية ضد عمليات الاحتيال في الدفع (الدفع بعملات مزورة). بالإضافة لذلك، لا يمكن أن يتم إعادة المعاملات، كما قد يحدث في حالة رد المبالغ المدفوعة بواسطة البطاقة الائتمانية.  التحويل والتسوية الفورية للمعاملات: في المعاملات التقليدية تظهر احتمالية حدوث تأخير لعدة أيام أو تعليق للتحويلات المالية أو غيرها من العقبات، لكن عندما يتعلق الأمر بالبيتكوين، فإن عدم وجود طرف ثالث وسيط في المنتصف بين طرفي المعاملة المالية يضمن أن يتم التحويل بشكل مباشر وبسهولة شديدة بلا أية تعقيدات أو تأخير أو رسوم إضافية، والتي تضطر لدفعها عادة نظير إجراء عمليات شراء بين أفراد يستخدمون مؤسسات مصرفية أو عملات مختلفة، بينما في البيتكوين تكون العملة واحدة والوسيط المصرفي غير موجود من الأساس. إذا قام أحد الأفراد في التعاملات البنكية العادية بمعاملة احتيالية على بطاقتك الائتمانية أو إذا تعرض البنك الذي تتعامل معه إلى الإفلاس، فهناك قوانين منظمة تعمل على تقليل الخسائر إلى أقل حد ممكن. تختلف التعاملات في البيتكوين عن البنوك في هذه الجزئية، كونها لا توفر لك أي ضمانات أمان في حالة تعرض رصيدك من البيتكوين إلى الضياع أو السرقة؛ لا...


Побрейте ноги, чтобы удалить с них волосы. Удалите волосы с ног при помощи эпиляции. Сделайте лазерную эпиляцию, чтобы навсегда избавиться от волос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحلاقة هي أسهل وأسرع طريقة لإزالة شعر الساقين. تساعد إزالة شعر الساقين على منحهما طلة لامعة فورية. احلقي شعر ساقيك قدر الحاجة، فيحتاج البعض للحلاقة كل يوم بينما يحتاج البعض الآخر للحلاقة مرة واحدة في الأسبوع. استثمري في شفرات عالية الجودة خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. عادةً ما تحتوي الشفرات الجيدة على عدة أمواس وشريحة ترطيب.  استخدمي كريم حلاقة جيد. هناك العديد من كريمات الحلاقة التي يمكن شرائها من متاجر مستلزمات التجميل أو المتاجر المحلية، لكن يمكنك استخدام كريمات الحلاقة الطبيعية أيضًا. زبدة الشيا وزيت جوز الهند مادتان رائعتان للاستخدام ككريم حلاقة لأنهما يرطبان الجلد ترطيبًا عميقًا. خذي وقتك عند حلاقة ساقيك. لا تتسرعي في عملية الحلاقة لحماية ساقيك من الجروح أو نسيان جزء من الشعر دون حلاقته. احلقي ساقيك داخل حمام ساخن أو أثناء الاستحمام بماء ساخن. يساعد الماء الساخن على فتح المسام مما يمكنك من حلاقة الشعر على أقرب مسافة ممكنة من الجلد. إزالة الشعر بالشمع هي طريقة رائعة للحصول على ساقين ناعمتين ولامعتين كما تستمر نتائجها لفترة أطول من الحلاقة العادية. إزالة الشعر بالشمع مؤلمة لكنها تستحق العناء إذا أردت الحصول على نتائج جيدة وطويلة المدى. يختار العديد من الناس إزالة الشعر بالشمع لدى متخصص، لكن يمكنك إزالة شعر الساقين بالشمع في منزلك بنفسك.  قشري بشرتك قبل إزالة الشعر بالشمع للحصول على أفضل النتائج. اشتري عدة إزالة الشعر بالشمع المنزلية. يجب أن تحتوي تلك العدة على الشمع (الذي يتم تسخينه في الميكروويف عادة) وأعواد الشمع والشرائح. أزيلي الشعر بالشمع عن ساقيك بحذر وببطء. ضعي الشمع الساخن على جزء صغير من البشرة في المرة الواحدة باستخدام أعواد الشمع ثم ضعي الشرائح على الشمع الساخن واضغطي عليها. بعد حوالي 15 ثانية، انزعي شريحة الشمع إلى أعلى بسرعة. كرري تلك العملية حتى تنتهي من إزالة الشعر بالشمع عن ساقيك بالكامل. لمزيد من التفاصيل الخاصة بإزالة الشعر بالشمع في المنزل، تحققي من مقالات ويكي هاو التي توضح كيفية إزالة الشعر بالشمع باستخدام عدة إزالة الشمع بالشمع المنزلية. إذا مللت الحلاقة وإزالة الشعر بالشمع للتخلص من شعر الساقين غير المرغوب فيه، حاولي أن تزيليه بشكل دائم. تلك العملية أكثر إيلامًا وأعلى تكلفةً من طرق إزالة الشعر التقليدية، لكن يظن الكثيرون أنها تستحق العناء. يمكنك إزالة الشعر بالليزر لدى متخصص أو يمكنك...


Побуждайте их к активным действиям. Помогите ей поднять самооценку. Не читайте нотаций. Будьте терпеливы. Предложите другу почитать литературу. Посоветуйте подруге вести дневник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اهتم بتشجيع الشخص الذي يعاني من هذه العادة السيئة على أن يكون نشطًا قدر الإمكان. يحتاج الفرد في مثل هذه المواقف، التي يشعر فيها بالاضطراب أو الرغبة في تجريح نفسه، إلى إيجاد مخرج إيجابي وجيد من أجل التنفيس عن مشاعره السلبية. اقترح على صديقك ممارسة الأنشطة الرياضية القوية، مثل: الجري أو الرقص أو تمارين الأيروبيك أو السباحة أو التنس أو ملاكمة الركل (الكيك بوكسينغ). هذه الرياضات توفر منفذًا إيجابيًا للمشاعر الحزينة والعدوانية أو الأفكار غير الصحية التي تدفع الفرد نحو إيذاء نفسه. يمكنك كذلك أن تقترح على صديقك أن تقوما بهذه الأنشطة سويًا.   يمكن تجربة ممارسة اليوجا أو التأمل أو التاي تشي؛ حيث أنهم من الوسائل التي تلعب دورًا كبيرًا في المساعدة على تهدئة العقل. هذه التمارين تساعد الفرد على منح نفسه فرصة جديدة مع الحياة، بأسلوب وكيفية أكثر ثقة وحيوية، وهو ما يساعد بدوره على التوقف عن إيذاء وتجريح النفس. تساعد التمارين البدنية كذلك على إطلاق هرمون الإندروفين في الجسد، وهو عبارة عن مواد كيميائية جسدية تساعد في تحسين الحالة المعنوية.  قيام الفرد بتجريح نفسه يتسبب في اندفاع الإندروفين أيضًا إلى مناطق الجروح وفي مجرى الدم، وهو ما يترتب عليه مشاعر الاسترخاء والسعادة وتحرر الألم، لكن يظل بالتأكيد أنه ارتياح مؤقت وبأسلوب غير صحي على الإطلاق. التمارين الرياضية توفر نفس فوائد ونتائج إطلاق الإندروفين في الجسد، لكن بكيفية إيجابية وبأسلوب صحي لا يحمل أي أضرار، بل الكثير من الفوائد والمميزات. انخفاض معدل ثقة الفرد بنفسه يعد من أبرز الأسباب التي تدفع الشخص لمحاولة إيذاء نفسه. يمكنك أن تعمل على مساعدة صديقك على فهم أن هذه العادة السيئة لن تحقق أي تطور في شعوره بالثقة على الإطلاق، ولكن العلاج الإيجابي الحقيقي هو أن يبادر بالعمل والسعي لتحقيق المزيد من الإنجازات والنجاحات في حياته. ساعد الطرف الآخر على الإثبات لنفسه أنه شخصية جيدة وجديرة بالمحبة والتقدير. عندما يدرك الفرد ما حققه من نجاحات في حياته، تزداد ثقته في نفسه ويشعر بالرضا والاستقرار، وهو ما يؤدي بالتأكيد إلى تحرره من الحافز المزعج لإيذاء نفسه.  يمكنك أن تساعدي صديقتك على الشعور بأنها جديرة بالمحبة والتقدير وأن حياتها ممتلئة بالإنجازات والنجاحات التي تستحق الإعجاب، عن طريق مشاركتها قائمة بالصفات والأحداث الإيجابية التي مرت في حياتها. توجيه أفعال الأمر والنهي غير النهائية لن...


Поверните iPad горизонтально. Запустите Safari. Коснитесь и зажмите кнопку «Новая вкладка». Коснитесь Открыть в Split View.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل خاصية "تقسيم العرض" الخاصة بمتصفح سفاري عندما تكون شاشة الآيباد في وضع أفقي فقط. ستجده على هيئة تطبيق أبيض اللون وعليه أيقونة بوصلة زرقاء اللون. ستجده على هيئة مربعين متداخلين في أعلى يمين الشاشة وسيفتح لك قائمة منسدلة. وهو الخيار الأول في القائمة المنسدلة وسيسمح لك بعرض تبويبين على متصفح سفاري في نفس الوقت.  اسحب تبويبًا مفتوحًا من أعلى نافذة سفاري إلى يمين الشاشة بدلًا من ذلك وسيُفعّل هذا خاصية "تقسيم شاشة العرض" ويفتح التبويب في الجزء المخصص له. اضغط باستمرار على زر مدير التبويبات من أسفل يمين إحدى جزئيّ التصفح لتعطيل خاصية "تقسيم شاشة العرض". اضغط على خيار دمج كل التبويبات لفتح التبويبات في نوافذ منفردة، أو اضغط على خيار غلق التبويبات لغلق التبويبات تمامًا وتوسيع النافذة الحالية إلى الحجم الكامل.


Поверьте, что перемены возможны. Выберите аспект, который вы хотите изменить. Рассмотрите положительные и проблемные аспекты новых личных качеств. Следите за своими чувствами. Представляйте себя новой личностью. Определите новые примеры для подражания. Отрабатывайте новые личностные качества. Используйте утверждения. Найдите наставника.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول متطلب للتغيير هو التصديق أنك تستطيع فعل ذلك. إذا كنت لا تمتلك هذه العزيمة ستظل على ما أنت عليه. مهما كانت ظروفك، الإيمان بقدرتك على التغير هو أهم عامل في النجاح.  نكبر وفي اعتقادنا أن شخصياتنا ستبقى كما هي بلا تغير، أثبتت الأبحاث الآن ما هو عكس ذلك. إذا كنت لا تؤمن بقدرتك على التغير، فكر في السبب. فكر في صفاتك الشخصية التي لا تهتم بها وقد تكون مهمة لك. إذا كانت هناك مخاوف تمنعك من التصديق في قدرتك على التغير، خاطب هذه المخاوف. راجع الخمسة عوامل الكبرى في الشخصية التي اتفق العلماءعلى أنها ما تكون شخصية الإنسان. يمكنك استخدام هذه الإرشادات لتعرف ما تريد أن تغيره. بمجرد ما أدركت الخطوط العامة لشخصيتك. ابدأ في التفكير في طرق أصغر وأكثر صلابة لفعل ذلك. كن محددًا بخصوص التغيير الذي تود القيام به وبالتحديد كيفية القيام بهذا التغيير. The Big Five are as follows:  "الانفتاح على التجربة": يتضمن ذلك الرغبة في التخربة وعمق المشاعر والفضول الذهني وتقبل الاختلاف. "الوعي": يُعرف كذلك بأخلاق العمل، يتضمن عموامل شخصية مثل الانضباط الذاتي وإحساسك بالمنافسة والنظام والإحساس بالمسؤولية. "الانفتاح": إذا كنت خجولًا  وتريد أن تحسن من هذا الأمر مثل تحسين المصداقية والدفء والاجتماعية ومستوى نشاطك. "القبول": صفات مثل الصدق والاعتدال والثقة في الآخرين والتعاطف والإيثار. "ردود الأفعال الطبيعية": ما هي ردود أفعالك العاطفية؟ هل تنفعل بحدة على أحداث صغيرة؟ هل تريد العمل على هذه الصفة في الشخصية؟ العمل على صفات مثل القلق والكراهية والحساسية من التوتر والوعي الذاتي والترف. إذا لم تكن متأكدًا مما تريد تغييره في شخصيتك ولكن تشعر أنك عليك التغير بشكل ما، اقضِ وقتًا في التفكير عما يزعجك. إذا لم تكن متأكدًا كيف تفكر في ذلك الأمر، اطلب المساعدة. قد يساعدك المقربون منك مثل والديك أوصديقك المقرب أواستشاري نفسي أومعالج نفسي أو شخص ذو سلطة دينية أو أي شخص تثق به. الأمر الهام هو تذكر أن ليس عليك فعل ذلك وحدك. قبل أن تلقي نفسك في طريق صفة شخصية جديدة، فكر كيف تجدها مقيدة لحياتك وهل تتوافق مع قيمك ومبادئك في الحياة أم لا. إذا كنت تفكر في  صفة مثل الخنوع والرزانة ولكن مبادئك تحتم عليك الوقوف والصراخ عندما ترى ظلمًا، هذه الصفة الجديدة ستتصادم مع قيمك في الحياة وستسبب لك انزعاجًا. ربما تريد أن تعيد التفكير في الصفات التي لا تتوافق مع مبادئك. أول أمر...


Повторяйте небольшие круговые движения мягкой щеткой. Нанесите на каждый пучок крем или воск. Закрепите дреды заколками или резинкой для волос. Высушите локоны и постарайтесь не касаться их их ближайшие три часа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فَرِّشي شعركِ بحركة دائرية صغيرة مع اتجاه عقارب الساعة وعلى مساحة لا تتعدى النصف سم من شعركِ حتى يبدأ في تشكيل كتل. ينبغي أن يستغرق الأمر دقيقة أو اثنتين. بمجرد أن تتكون كتلة في شعركِ، ابدأي مع أخرى وهكذا حتى تتكون لديكِ جدائل.  يُفضل استخدام هذه الطريقة إذا كان شعركِ سميكًا وغليظًا وطوله يتراوح ما بين 2 سم و6 سم. يمكنكِ استخدام إسفنجة الشعر والتي صُنعت خصيصًا لصُنع الجدائل والتجعيد.  غالبًا ما تنفع إسفنجة الشعر مع الشعر القصير أكثر من استخدام فرشاة ناعمة. ينبغي استخدام نوع شمع مخصصًا للجدائل أو كريم لترطيبها وتثبيتها بمجرد أن تنتهي من صنع الكتل في شعركِ. ضعي مقدارًا ضئيلًا من الكريم في يديكِ وامسحي به على كل جديلة. ابحثي عن علامات تجارية مشهورة تبيع شمع تثبيت جدائل الشعر. يمكنكِ تثبيت الجدائل باستخدام شريط مطاطي أو مشابك شعر صغيرة. ضعي الشريط المطاطي أسفل الكتل بالقرب من الجذور واحرصي ألا تكون الشرائط مُحكمة جدًا حتى لا تتسبب في عدم راحتكِ. إذا كان ملمس شعركِ متوسط أو شديد الخشونة، يمكنكِ تخطي هذه الخطوة، فلن ينفك الشعر الملفوف بإحكام. استخدمي مجفف الشعر لتجفيف جدائلكِ بالكامل. المسيها وتأكدي من أنها لم تعد مبللة لكن رطبيها باستخدام الشمع. بمجرد أن تجف الجدائل وتثبت يمكنكِ نزع مشابك الشعر أو الشرائط المطاطية.  إذا كان لديكِ مجفف شعر ذو غطاء، استخدميه بدلًا من المجفف العادي وسوف يعمل بفاعلية أكبر. لا تنامي أو تعبثي بشعركِ لمدة ثلاث ساعات وإلا ارتخت الجدائل.


Поговорите о начале своих отношений. Задавайте друг другу вопросы, чтобы углубить связь. Проведите увлекательную беседу на темы, интересные вам обоим. Прочитайте одну и ту же книгу и обсудите свои мнения о сюжете и персонажах. Выберите новый сериал, который будете смотреть вместе целыми днями и обсуждать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكرا موعدكما الأول، كيف التقيتما، وأول الأشياء التي أحببتموها في بعضكما. يثير التذكير البسيط الذكريات. استعيدا معًا الأشياء التي جذبتكِ لزوجكِ في المقام الأول واستغلي كل هذه لإضافة الإثارة في علاقتكما معًا من جديد. على سبيل المثال، قد يكون من عاداتكما القديمة مشاهدة غروب الشمس في ليالي الصيف أو تناول المثلجات بعد مشاهدة مباراة كرة قدم. جربا القيام بنشاط مسلٍ أو مشابه لعادة ما مرة أخرى. تسمح المحادثات المفتوحة والصادقة لكما بمعرفة الكثير عنكما مما يعمق تواصلكما. دعا أسئلتكما تفتح لكما حوارات مثيرة للاهتمام وممتعة مع زوجكِ.  يمكنكِ إيجاد أفكار لأسئلة كثيرة عبر الإنترنت مثل "36 سؤال يقودك إلى الحب" أو اسأليه عن أي شيء قد ترغبين في معرفته. اطرحي أسئلة مثل "ما هي أعز ذكرياتك؟" و "ما هو الشيء الجاد جدًا الذي لا يمكن المزاح بشأنه -إذا حدث ومزحتِ بشأنه-؟". ابدأي محادثة مع زوجكِ من خلال إخباره عما يدور في بالكِ أو احكي له عن شيء مثيرٍ للاهتمام تعلمتيه مؤخرًا. اطرحي أسئلة للحفاظ على استمرارية الحوار بينكما واحرصي دائمًا على الاستماع إليه باهتمام.  تحدثي في مواضيع مثيرة للاهتمام مثل آخر الأخبار والسياسة والاكتشافات الحديثة، أو تطرقي إلى الأشياء التي تثير اهتمامك مثل الموسيقى والأفلام والرياضة. قولي شيئًا مثل: "يا إلهي، لم أكن أعلم أنك ووالدك بهذا القرب. لقد اعتاد أبي أن يأخذني معه إلى مباريات كرة القدم أيضًا". اختاري كتابًا يناقش موضوعًا يثير اهتمام كليكما واقرأيه معه. ناقشا أفكاركما عن الكتاب بعد انتهائه. اسألي زوجكِ عن جزئه المفضل في الكتاب وتحدثي عن المفضل لكِ أو الشخصيات المفضلة. استخدام كتاب لخلق محادثة وسيلة سهلة للتواصل مع زوجكِ.  يمكنكما قراءة أحد الكتب المفضلة لأحدكما في الطفولة أو كتاب جديد يتصدر أرفف المكتبات أو كتاب درستموها في المدرسة مسبقًا. جربي مجلة أو قصة قصيرة إن لم تريدا قراءة كتاب طويل. هذه الأيام هناك عدد غير محدود من المسلسلات المثيرة للاهتمام لذا اختارا واحدًا تحباه معًا وشاهدا عدة حلقات متتالية. بعد ذلك ناقشا المسلسل معًا.  جربا معًا أنواع من المسلسلات يحبها كلاكما أو جربا نوعًا جديدًا معًا. إن لم تكن لديكما عضوية في خدمات البث، فيمكنكما التسجيل للحصول على تجربة مجانية على نتفليكس وهولو. يمكنكما إيجاد عرض تلفزيوني يُعرض بشكل متتالي على قنوات التلفزيون المفتوحة.


Поговорите о причинах самовредительства. Не показывайте фото и не делитесь натуралистическими деталями. Скажите, почему вы решили рассказать об этом именно ей. Покажите, что вы сами себя принимаете. Приготовьтесь увидеть в ней шок, злость, печаль. От вас могут потребовать, чтобы вы прекратили это делать. Будьте готовы к тому, что вас могут неправильно понять. Старайтесь держать беседу под контролем. Говорите о себе. Поделитесь с ней ресурсами. Расскажите ей, как она может помочь вам. Дайте место чувствам после разговора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجروح ليست هي القضية، ولكن فهم المشاعر وراء تلك الجروحستساعدك على التعامل معها. الوصول لسبب هذا السلوك سيساعدك ويساعد المقربين منك على المضي قدمًا. كُن صريحًا بقدر استطاعتك عن شعورك ولماذا تؤذي نفسك. الفوز بتفهم صديقك سيقطع شوطًا كبيرًا في ضمان أن يكون لديك الداعم الذي تحتاج إليه. أنت تريدها أن تتفهم شعورك لا أن تخاف أو لا تكترث لأنها لا تصغي. قد تحتاج إلى الخوض في تفاصيل أكثر عن ممارساتك لإيذاء النفس إذا كنت تتحدث مع طبيبك أو معالجك، هؤلاء المهنيين سيحتاجون هذا لتبصر أفضل حول كيفية مساعدتك للتغلب. بعض الأشخاص يؤذون أنفسهم لأنهم يشعرون بوحدة وعزلة ولا يريدون أن يمروا بهذا وحدهم مرة أخرى، بعضهم يرون أن إيذائهم لأنفسهم يزداد سوءًا ويريدون المساعدة. إخبار صديقك بسبب حديثك معه سوف يساعده على فهم أفضل لمشاعرك.  قد تكون لديك عطلة قادمة أو تريد وقتًا حميميًا مع شخص ما ولكن تخشى أن تظهر ندوبك للمرة الأولى. ربما اكتشف هذا شخص آخر ويهدد بإخبار والديك لذلك ترغب بإخبارهم أولًا. ربما لم تخبره من قبل لأنك كنت تخشى أن يتم تصنيفك أو الشعور بأن الطريقة التي تستخدمها للمواجهة تُبعده عنك. ستجعل قبول صديقك أسهل إذا رأى أنه لديك بعض الوعي الذاتي حول اختيارك إيذاء نفسك، لماذا تفعله ولماذا تخبره بذلك. لا تعتذر أو تبرر. أنت لم تخبره لتزعجه ولم تؤذِ نفسك لتزعجه. عند إخبار أحدهمبإيذائك لنفسك، قد يكون أول رد فعل طبيعي هو الغضبوالصدمة والحزنوالشعور بالذنب والخوف. تذكر أن كل هذا لأنه يهتم لأمرك.  ردود الفعل الأولية ليست مؤشرًا على مدى دعمها لك. قد يكون رد فعل صديقتك سيئًا، ولكن هذا ليس انعكاسًا عليك شخصيًا، لكنهاأدواتها ومشاعرها الخاصة في التعامل مع مثل تلك الأمور. تفهّم أن صديقتك ربما يحتاج بعض الوقت لاستيعاب هذه المعلومات. قد تطلب منك صديقتك أن تتوقف عن إيذاء نفسك وذلك وسيلة منها لمحاولة الاهتمام بك وحمايتك، وتشعر هي على الأرجح بأن هذا هو التصرف الصحيح من خلال طلب هذا منك.  قد تهددك بقطع علاقتها معك، أو لن تتحدث معك مرة أخرى حتى تتوقف أنت عن ذلك. قد تقطع علاقتها بك تمامًا أو تلجأ للتسلط عليك. اخبرها أن مطالباتها لا تساعدك، وتضع المزيد من الضغوط عليك. اطلب منها بدلًا عن ذلك أن تُظهر دعمها بالالتزام معك خلال رحلتك. اشرح لصديقتك أو فرد من أفراد أسرتك أن الطريق لن ينتهي بين ليلة وضُحاها، ولكنّ الشفاء والتعامل مع ذلك سيستغرق وقتًا وتحتاج...


Поговорите о своих проблемах с терапевтом или другим специалистом. Подумайте о физиолечении. Спросите врача о вискосапплементарной терапии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد موعدًا إذا كان لديك ألم مستمر بالمفاصل أو إذا كان لديك تاريخ مرضي مع أمراض المفاصل. قد يجري لك الطبيب تشخيصًا دقيقًا أو يساعدك في التوصل إلى خطة علاجية أو يحولك إلى طبيب آخر مختص في علاج المفاصل.  يحدث انخفاض مستوى السوائل بشكل طبيعي مع تقدم العمر وهو يرتبط ببعض أنواع التهاب المفاصل. مع ذلك، يمكن أن يرتبط ألم المفاصل بمجموعة متنوعة من المشكلات الطبية، لذلك عليك الرجوع إلى طبيبك لتحديد السبب. في حين لا يوجد أي دواء يجعل جسمك ينتج المزيد من السائل الزلالي، فقد يصف لك الطبيب أدوية لعلاج الألم أو علاج الحالة المرضية الكامنة وراء هذا الألم. قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا إذا كنت مصابًا أو إذا كانت آلام المفاصل تمنعك من ممارسة التمارين الرياضية بنفسك.  إذا كان لديك إصابة، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في منع حدوث آلام المفاصل في المستقبل، بما في ذلك التغيرات في السائل الزلالي. اطلب من طبيبك أن يرشح لك طبيب علاج طبيعي. إذا كان معدل إفراز السائل الزلالي لديك منخفضًا أو ضعيفًا، يمكن أن يقوم الطبيب بحقن حمض الهيالورونيك في المفصل المصاب. حسب شدة ألم المفاصل، سوف تُعطى من 1 إلى 5 حقنات على مدار عدة أسابيع. إنه إجراء سريع، لكنك ستحتاج إلى تجنب النشاط المفرط لمدة 48 ساعة بعد الحقنة.  قد تشعر بالألم أو الدفء أو التورم البسيط بعد الحقن. يمكن لاستخدام الثلج أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض والتي عادةً لا تدوم طويلًا. اتصل بطبيبك إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا أو إذا كنت تعاني من النزيف. لا ينصح عادة بالحقن إلا بعد تجربة جميع طرق العلاج غير الجراحية الأخرى. رغم أن العديد من الناس يلاحظون تراجعًا في حجم الألم وتحسنًا وظيفيًا ملحوظًا بعدها، إلا إن عملية الحقن لا تناسب الجميع.


Поговорите с более опытными серферами или инструкторами, если есть такая возможность. Изучите базовые правила поведения, прежде чем начать заниматься.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة للممارسة والاستعداد لاقتحام الشاطئ هي أن تفعل ذلك مع شخص يعلم أكثر منك عن التزلج على الماء، حيث بإمكانه تزويدك بالتعليقات المهمة والنصيحة.   إذا كان لديك صديق يمارس التزلج على الماء فاطلب منه المساعدة. الأصدقاء عادةً لا يتقاضون الأموال نظير تقديم المساعدة، كما يمكنك الممارسة بخصوصية في منزلك بدلًا عن الشاطئ أمام الآخرين. ادفع لمُحاضر. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتعلم أساسيات ركوب الأمواج بطريقة واضحة ومنهجية. لقاء رسوم معينة، فهو أو هي سيعلمونك كل ما تحتاج لمعرفته، وسيعطونك مؤشرات من شأنها مساعدتك للخروج نحو الأمواج والاستمتاع بسرعة. معرفة القوانين الأساسية لركوب الأمواج ستساعدك على التأكد أن المرة الأولى لك ستكون ممتعة وآمنة. وفيما يلي بعض قوانين السلامة الأساسية لتأخذها في الاعتبار:   احترم حق الطريق. عندما يكون هناك أكثر من راكب أمواج يُجدِّف لالتقاط موجة ما، فالشخص الذي جدّفَ أقرب للقمة هو الذي لديه أحقية الطريق لتلك الموجة. لا تُسقط الماء على الآخرين. التجديف لالتقاط موجة أو الدخول إليها بينما هناك شخص آخر يركب بالفعل قريبًا من القمة يُعتبر وقحًا وربما خطرًا.  تذكّر أن تتفحص خط موجة راكبي الأمواج الآخرين قبل محاولة التقاطها. أماكن ركوب الأمواج المشهورة جدًا والمزدحمة بالمبتدئين لا توجد لديها عادةً هذه القوانين الصارمة، والعديد من الناس يركبون الموجة نفسها (يُشار إليها أحيانًا بـ"موجة الحفلة"). إذا كان هناك شخصان ينتظران الموجة نفسها، أيهما التقطها أولًا أو هو أقرب للقمة فهو الذي لديه الحق في الطريق إليها.


Поговорите с врачами. Проведите некоторые измерения. Начните вести дневник. Обеспечьте себя группой поддержки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زيارة الطبيب بانتظام هي أحد الطرق الرئيسية لتحسين صحتك والمحافظة عليها. يدعم المتخصصون في الرعاية الصحية رغبتك في عيش حياة صحية ويساعدونك في ذلك أيضًا. كما يمكنهم أيضًا إخبارك إذا احتجت إلى بدء شيء أو إيقافه لجعل حياتك أكثر صحية.  زر طبيب الرعاية الصحية الأولية. تحدث إليه بشأن حالتك الصحية الحالية وإذا ما كان هناك أي شيء يوصي به لمساعدتك في بدء حياة صحية جديدة. زر أيضًأ طبيب الأسنان. يوصى دائمًا بزيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا لإجراء فحص شامل فقط، فهذه زيارة أساسية لا يمكنك تجاهلها أبدًا. زوري أي طبيب آخر تحتاجين للكشف عنده. حددي موعدًا مثلًا مع طبيبة النساء والولادة أو دكتور الحساسية أو دكتور الغدد الصماء (الطبيب المتخصص في الهرمونات). هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعرف على حالتك الصحية دون الاستعانة بطبيب، فيمكنك مثلًا قياس وزنك وحجمك الكلي اللذان سيمنحانك دلالة موجزة عن مدى صحية جسدك أيضًا.   زني نفسك. دوني وزنك وقارني بينه وبين المعايير القياسية لوزن الجسم المثالي. سيخبرك هذا إذا كنتِ على مقربة من الوزن الصحي أم يجب عليكِ فقدان بعض الوزن الزائد. قيسي محيط خصرك. قياس محيط الخصر هي طريقة أخرى للربط بين وزنك ومدى صحة جسدك. يُشير الخصر الكبير على تراكم كمية كبيرة من الدهون الحشوية والتي تُشكل خطرًا على صحتك. يجب أن يكون محيط خطر الرجال أقل من 40 والنساء أقل من 35.   احسب أيضًا مؤشر كتلة جسمك باستخدام الآلة الحاسبة على الإنترنت. هذه طريقة إضافية أيضًا لمعرفة إذا كان وزن جسمك صحي أم لا. إذا كانت العديد من هذه القياسات عالية للغاية ورأيت أنك زائد في الوزن، فهذه أحد الجوانب في حياتك التي ينبغي عليك العمل عليها لتحيا حياة أكثر صحية. الكتابة في مذكرة طريقة رائعة للبدء في اتباع نظام صحي لحياتك؛ يمكنك تدوين ملاحظات وكتابة أهداف وتتبعها وحتى تدوين طعامك اليومي. ستساعدك هذه العناصر على اكتشاف ما ترغب في القيام به وتحفزك لتحقيق أهدافك.  يمكنك في البداية تدوين بعض الملاحظات على أي معلومات تحصل عليها من طبيبك أو تلاحظ وزنك أو مؤشر كتلة جسمك أو محيط خصرك. دون أيضًا ملاحظات عن الأهداف التي ترغب في تحقيقها وكيف يمكنك عيش حياة صحية. سيستغرق الأمر بعض التفكير والعصف الذهني للتوصل إلى جوانب حياتك المختلفة التي ترغب في تغييرها لعيش حياة صحية.   دون ملاحظات عن خيارات طعامك أيضًا. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدونون...


Поговорите с врачом до начала процедуры. Спросите, нужно ли вам будет отказаться от еды перед процедурой. Наденьте удобную одежду и обувь. Снимите все украшения, очки и металлические предметы. Прибудьте на место заранее. Если вам нужно сделать снимок органов брюшной полости, сходите в туалет перед процедурой. Будьте готовы принять контрастное вещество, если потребуется. Помните, что вам нужно будет задержать дыхание на несколько секунд. Будьте готовы к отсутствию ощущений во время процедуры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري أن تتحدث مع طبيبك قبل إجراء الأشعة السينية، وخاصة إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو إذا كنتِ حاملًا أو تعتقدين بأنك حاملًا. فسوف تتعرضين لكميات قليلة من الإشعاع الذي يمكن أن يكون خطرًا على نمو الجنين. اعتمادًا على الظروف، من الممكن استخدام اختبار تصوير آخر لتجنب الإشعاع. اعتمادًا على نوع اختبار الأشعة السينية الذى ستجريه، فإن طبيبك قد يطلب منك الصوم قبل الاختبار. الصيام عادةً ما يكون ضروريًا فقط لبعض صور الأشعة السينية على الجهاز الهضمي. وفي الصيام عادةً ما يتطلب الأمر أن لا تأكل أو تشرب لمدة ثماني ساعات إلى 12 ساعة قبل الاختبار. إذا كنت تأخذ دواءً بانتظام، وكانت هناك حاجة للصيام قبل إجراء الأشعة السينية، فتناول الدواء مع رشفة صغيرة فقط من الماء. ارتدِ ملابس مريحة عند قيامك بأشعة X لأنك من المرجح أنه سيكون عليك إزالة ملابسك قبل القيام بالأشعة و/أو سيكون عليك الجلوس والانتظار لفترة طويلة من الوقت.  ارتداء ملابس فضفاضة يمكن إزالتها بسهولة، مثل قميص بأزرار، وكذلك ارتداء حمالة صدر تُثبت بإبزيم أمامي. إذا كنت ستجري الأشعة السينية على منطقة الصدر، فعادةً تُخلع الملابس من فوق منطقة الخصر للأعلى. في هذه الحالة، سوف تحصل على مئزر لارتدائه أثناء الفحص. فمن الأفضل ترك مجوهراتك في المنزل لأنك قد تحتاج إلى خلعها أثناء الفحص بالأشعة. وإذا كنت ترتدي نظارات، قد تحتاج إلى إزالتها أيضًا. تحسبًا للحاجة إلى ملء أوراق إضافية، فمن الأفضل أن تصل مبكرًا لموعدك. قد يطلب منك أيضًا استعمال وسط تبايني قبل إجراء التصوير بالأشعة (مادة تستخدم لزيادة رؤية الهياكل في داخل الجسم، كاستعمال مادة ظليلة للأشعة أثناء التصوير الشعاعي لإظهار عناصر لا يمكن تمييزها في الصور العادية).  تذكرأيضًا بأن عليك إحضار استمارة موقعة من طبيبك الخاص (إذا كنت تذهب لطبيب خاص) عند زيارة فني الأشعة السينية. هذه الاستمارة تخبر فني الأشعة عن موضع الفحص في جسمك، وما هو نوع اختبار الأشعة السينية الذي يجب أن تتعرض له. لا تنس بطاقتك التأمينية. فلن يمكنك التنقل أو مغادرة غرفة الفحص بمجرد البدء في هذا الإجراء. حاول قضاء حاجتك قبل إجراء الأشعة ولا تشرب بشكل مفرط في صباح يوم إجراءها. بعض اختبارات الأشعة السينية تتطلب شرب وسط تبايني وهو يساعد على تحديد منطقة معينة من الجسم على صورة الأشعة السينية. اعتمادًا على نوع اختبار الأشعة السينية التي سيتم إجرائها، قد يطلب...


Поговорите с врачом о вариантах лечения. Подумайте об ионтофорезе. Задумайтесь о торакоскопической симпатэктомии в самом крайнем случае. Подумайте о ботоксе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمى حالة التعرّق الشديد في منطقة الإبط طبّيًا بحالة فرط التعرّق الإبطية (Axillary hyperhidrosis)، وهناك الكثير من خيارات العلاج المتاحة، ويمكنك استشارة طبيبك ليدلّك على أكثر الخيارات مناسبةً لحالتك. من المرجّح أن يصف لك الطبيب علاجات موضعية تحتوي على مادة الألومينيوم مبدئيًا، إلّا أن هناك العديد من خيارات العلاج القوية المتوفّرة إذا ما كانت حالتك شديدة.   سيتم وصف مضاد كوليني (anticholinergic) مثل الروبينول (Rubinol) في بعض الحالات، مما يساهم في الحدّ من التعرّق، خصوصًا في منطقة الإبطين. تحدّث مع طبيبك بشأن حقن البوتوكس. تعدّ هذه الطريقة غير جراحية، وفعّالة كما هو شائع. تقدّم هذه الطريقة حماية لمدة 6-8 أشهر. يتضمّن هذا النوع من العلاج الكهربي عادة أربع جلسات مدة كل منها 20 دقيقة لكل أسبوع. يتم استخدام الماء لتوصيل تيار كهربائي ضعيف إلى جلدك، مما يمكنه مساعدتك على تقليل التعرّق لبضعة أسابيع، أو حتى بضعة أشهر. على الرغم من أن نتائج العلاج متفاوتة، كما أنه غير مريح، إلّا أنه علاج فعّال في بعض الحالات. يتم خلال هذه العملية استخدام منظار صغير يتم إدخاله أسفل منطقة الإبط لقطع الأعصاب الودّية التي تتسبّب بتعرّقك. يعدّ هذا التدخّل فعّالا، إلّا أنه خطير كذلك، حيث ينطوي على أعراض جانبية خطيرة كمشاكل التنفّس، وتلف الأعصاب، والتسبّب بفرط التعرّق في أجزاء أخرى من جسمك. يمكن لحقن البوتوكس نظريًا التحكّم بالتعرّق أسفل الإبطين لمدة ستة أشهر، ويتم استخدامها لهذا الغرض بالفعل بنتائج إيجابية محدودة مُبلغ عنها.  يجب التفكير بهذا التدخّل إذا كنت تعاني من فرط تعرّق الإبطين، حيث أن هذه العلاجات تبدأ تكلفتها من 700 دولار أمريكي، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية.  لا يوجد رابط مُثبت بين البوتوكس والتعرّق، وعادة ما يَنصح المجتمع الطبّي بعدم البحث عن هذا النوع من العلاج، إلّا أن البعض يستخدمه بالفعل.


Поговорите с врачом, если предполагаете, что у вас может быть увеличено сердце. Немедленно обратитесь к врачу, если обнаружите у себя симптомы увеличенного сердца. Поговорите с врачом, перед тем как изменить свой режим тренировок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجم تضخم القلب عن ضرر يحدث للقلب، والذي قد يتسبب في العديد من المشاكل الجوهرية. يمكن أن يسهم أيٌ من الأسباب التالية في تضخم القلب:   ارتفاع ضغط الدم. يسبب هذا صعوبة عمل قلبك ما يؤدي لزيادة حجمه وتصلب عضلاته. الإصابة السابقة بالأزمات القلبية والتي تجعل قلبك عرضة للضعف. تاريخ عائلي بتضخم القلب. مشاكل القلب التي تشمل اختلال الصمامات. يؤدي هذا للضغط على قلبك مما يسبب تضخمه. فقر الدم. يحد ضعف تدفق خلايا الدم الحمراء من تدفق الأكسجين لأنسجة القلب، مما يسبب تضخمه. اضطرابات الغدة الدرقية التي قد تلحق الضرر بالقلب وتسبب تضخمه. بعض أنواع الالتهابات الفيروسية. تعاطي الكحول والمخدرات (لاسيما الكوكايين). أمراض الكلى التي تتطلب غسيلًا كلويًا. المضاعفات المرتبطة بالحمل. اضطرابات وراثية معينة. عدوى نقص المناعة البشرية. لا يعاني العديدون أي أعراض لتضخم القلب إطلاقًا، لكن الأعراض قد تظهر إذا تطورت المشكلة إلى قصور القلب الاحتقاني. تشمل هذه الأعراض ما يلي:   ضيق التنفس تورم الرجلين والقدمين زيادة الوزن السريعة نتيجة احتباس السوائل، حتى أنك قد تكتسب بضعة كيلوجرامات من "الانتفاخ بالماء" بين ليلة وضحاها. الإجهاد والضعف. خفقان القلب. من المهم أن تطلب المساعدة المختصة في الحال إذا عانيت أعراضًا كمشاكل التنفس وعدم انتظام ضربات القلب والخفقان والدوخة. يستطيع الطبيب تشخيص السبب الجوهري وعلاجه ويساعدك في التعامل مع المشكلة بطريقة آمنة ويصف لك الأدوية عند الضرورة. تشمل الأدوية الموصوفة لتضخم القلب في العموم ما يلي:   مدرات البول لتقليل حجم السوائل وتخفيف الضغط عن القلب. هناك العديد من أنواع المدرات ويجب أن يعمل معك الطبيب لإيجاد أنسبها. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لخفض ضغط دمك ومساعدة قلبك على الضخ بفعالية أكبر. مقوم نظم القلب القابل للزرع. هو جهازٌ كهربيٌ يشبه منظم القلب ومصممٌ لتنظيم ضرباته ومساعدته على استئناف نبضه إذا توقف.


Поговорите с ее друзьями и членами семьи. Не пытайтесь прочитать ее мысли. Слушайте, что она говорит. Наблюдайте за невербальными сигналами. Уважайте ее культурные и религиозные ценности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ساعدها في تغيير وجهة نظرها تجاهك من خلال التعرف عليها بشكلٍ أفضل؛ تقرّب باحترام من عائلتها وأصدقائها واعرف أكثر عنها من خلالهم، تحل بالاحترام ووضوح النوايا حتى تكون محل ترحاب وسطهم ويتمكنون من مساعدتك.  لا تُقدم نفسك بشخصية تختلف عن حقيقتك. يتسبب ذلك في تحويل مسار الأمور للأسوأ إذا ما حدث واكتشفت تلاعبك بها وبأصدقائها وعائلتها. كُن مُباشرًا عندما تبدأ في الحديث معها دون محاولة لافتراض أو تخمين ما الذي يدور بذهنها، اطرح أسئلتك عليها باحترام واشكرها باستمرار عندما تُجيب عليك. عليك أن تعرف أن التواصل بانفتاح هو أفضل وسيلة لدفعها نحو تغيير رأيها فيك. هل تستمع فعلًا لما تقوله هي؟ هل تستمع لكلامها وترد عليه باستجابة حقيقية؟ من الضروري أن تستمع لها استماعًا نشطًا وأن تطرح عليها الأسئلة لتفهم كلامها جيدًا. لا تشتت انتباهك بالعوامل الخارجية وإنما اختر مكانًا هادئًا للتحاور وكذلك وقتًا يناسب كليكما بشكل تكونان فيه على أتم الاستعداد الذهني والعاطفي للتحاور. تحل بالحضور والوعي أثناء تواصلك معها وتجنب تشتيت انتباهك بالأشياء المُحيطة. عليك الانتباه إلى تعبيرات وجهها واستجابات جسدها المُختلفة أثناء مُحادثتكما، ضع في الاعتبار كل هذه العلامات غير المنطوقة لتفهم الرسالة التي توجهها بوضوح. من المُحتمل أن تكون شكلت رأيها فيك بناء على مُعتقداتها ومبادئها، فلا شك أن الدين والثقافة يلعبان دورًا هامًا في صناعة القرارات، ولهذا عليك أن تحترم الاختلافات بينكما في هذه الجوانب وتحدث معها بحرية وانفتاح إذا لم تكن تستوعب مبادئها تلك وإياك وإهانة أي من مُعتقداتها أو السخرية مما تؤمن به.


Поговорите с монахинями. Поищите информацию в интернете. Пойдите на воскресную службу в церковь или местное религиозное сообщество. Свяжитесь с конкретным сообществом. Поработайте с руководителями общины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما كان هناك عدد أكبر من الموجهين الروحيين حولك، كلما كان ذلك أفضل بكثير. تحصلين عن طريقهم على فهم أوضح لحقيقة أن تكون الواحدة راهبة، وفهم أيضًا للجمعيات المختلفة التي سوف تلتحقين بها قريبًا وأنماط المعيشةِ الخاصة بها. إذا لم تسنح لكِ الفرصة للاختلاط والدخول للمجموعة، اذهبي للأبرشية، واسعي وراء الحصول على معلومات من القسّ أو من الأعضاء الفاعلين بجماعة كنسيتكِ. توجد ثلاثة أنواع عامة للجمعيات الدينية يمكنكِ الاختيار منها:الجماعات الصوفية (التأملية)، والجماعات التقليدية، والجماعات غير التقليدية.  تُركز الجماعات الصوفية أو التأملية على الصلوات ونمط معيشتهم أكثر هدوءًا وتأملًا وانعزالية من نظرائهم البابويين (عند الكاثوليك، البابوي: هو كل ما يصدر من الكرسيّ البابوي). الجماعات البابوية التقليدية: تعمل أكثر في مجالات التعليم والعناية الصحية، فتجدي الكثير من الراهبات منهن يعملن في المدارس أو في تقديم المساعدة للمستشفيات أو مصالح العناية الصحية الأخرى. تقوم الجماعات غير التقليدية أيضًا بتقديم الخدمات للآخرين، ولكنها قد تعمل كذلك مع المشردين أو المساجين أو المحجوزين أو المصابين بالإيدز. آخر تلك الأماكن التي يمكن أن يخطر ببالك أنها تستخدم الإنترنت هي الأديرة، ومع ذلك يقومون بخطوات واسعة في هذا الأمر. حتى أن بعض الأديرة تمتلك أغاني متاحة للتحميل عبر الإنترنت، ومدونات متاحة للقراءة!  مثلًا: "شبكة نداء البصيرة" (Vision Vocation Network) هي شبكة على الإنترنت بشيكاغو تقود ظاهرة "الاستبصار الحق". ولديهم نسخة ورقية على هيئة مجلة تحت اسم "البصيرة".  يُحقق نداء البصيرة التوجيه الروحي اللازم للراغبين في إيجاد جمعيات دينية مناسبة لهم. يمكنكِ اعتبارها بالنسبة للأخوات والإخوة المستقبليين وسيلة بحث عن المكان المناسب.  يأتي الكاثوليك العاملين على هذا الأمر من شيكاغو ويعقدون خلواتهم وورش عملهم لربط ومقابلة المرشحين المحتملين والخبراء المتمرسين على المشهد الأخوي (أعمال الأخوات الراهبات).  أما أخوات نيويورك فهم أخوات الحياة: (وأخوات الحياة هي جماعة أخوات مسيحية كاثوليكية تتبع الكنيسة الرومانية، وهي جماعة نشطة مكرسة لتعزيز معاني الحياة والتمسك بها). سيقوم الموجه الروحي بالاستجابة المباشرة لرسائلك الإلكترونية (الإيميل) في حالة شغفك بمحتوى موقعهم على الإنترنت، فهناك المئات ممن يفعلون ذلك سنويًا.  "حياة الراهبة" (anunslife.org):  مدونة...


Поговорите с ней. Постарайтесь узнать ее лучше. Учитесь понимать язык тела. Настройтесь на физический контакт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالهدف هو أن تصبح صديقًا لها، لذلك عليك أن تبحث عن أشياء يمكن لكما أن تتشاركا الضحك عليها أو أن تكتشفا أشياءً مشتركة بينكم، أو يمكن أن تتشاركا قراءة بعض القصص أو الدعابات الفكاهية أو أن تختلق دعابات خاصة بك وتخبرها بها، فالضحك من الطرق الرائعة التي يمكن أن تستخدمها للتغلب على القلق وغرابة بعض اللحظات وخاصةً في اللقاءات الأولى بينكما.   ابدأ بالأحدايث الاعتيادية عن الطقس أو عن أي موضوع مشترك بينكما. يمكنك كذلك أن تطري على ملابسها أو شعرها أو ابتسامتها. حاول التعرف على تفضيلاتها من خلال مناقشة مشاهد الأفلام أو الأغاني التي تحبها لكي تتمكن من التعرف على نوع الأشياء التي تنجذب إليها وطبيعة تصوراتها عن اللحظات الرومانسية.   حافظ على وجهك مرفوعًا لأعلى عندما تتحدث إليها لأن ذلك يزيد من مظهرك الرجولي ومن جاذبيتك. لأنك تريد لها أن تشعر بالراحة والتواصل معك، أكثر مما تشعر مع أصدقائها الآخرين من الرجال، لذلك عليك أن تحرص على أن تشاركها معلومات شخصية وعاطفية عنك لكي تخلق بينكما رابطة قوية يمكن لها أن تستمر.   تميل الفتيات عادةً إلى التقبيل كوسيلة لتعزيز تلك الروابط وليس كنشاط مثير كما يفعل الرجال ربما.   وهذه بعض الأسئلة أو المبادرات التي يمكن أن تساعدك في تعزيز تلك الرابطة: يمكنك أن تصف لها اليوم المثالي الذي تتمناه، وما هو الشيء الذي تشعر نحوه بالامتنان في حياتك، وما هو أكبر شيء حققته في حياتك، وما هي أعز ذكرى لديك، وما هي أسوأ ذكرى، وإذا شب حريق في منزلك، وكان أهلك بخير، فما هو أول شيء ستريد أن تنقذه قبل أن يأكله الحريق.   اظهر لها حبك واهتمامك من خلال الابتسام في وجهها والنظر في عينيها.   ساعدها لكي تتعرف على مشاعرك، فقد تظن أنكما مجرد أصدقاء، والطريقة الأفضل لكي تتجاوز هذه المنطقة لتعبر لها عن حقيقة مشاعرك الرومانسية هي أن تخبرها بأنك تسعى لما هو أكثر من الصداقة. عليك أن تنتبه لطريقة تصرفها وتفاعلها لكي تقرر ما إذا كانت مهيأة للقبلة أم لا، فالعلامات الإيجابية ستخبرك بأن اللحظة مناسبة لذلك وأنك على المسار الصحيح، أما العلامات السلبية فستخبرك أنها غير مهتمة أو رافضة لما تفعل، لذلك عليك أن تنتبه لتصرفاتها ولغة جسدها لكي تعرف ما تشعر هي به.   من العلامات الإيجابية أن تتحرك نحوك أو أن توجه قدميها تجاهك أو أن تفتح ذراعيها وراحتيها وألا تجلس عاقدة ساقيها، كذلك إذا لعبت في شعرها أو في زينتها، وابتسامتها بالطبع ومحافظتها...


Поговорите с психологом. Присоединитесь к группе поддержки. Исследуйте прошлое через письмо. Измените свое мышление. Установите здоровые границы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تعرض لصدمات أو للعنف في ماضيك فقد يتعذَّر عليك تخطِّي تلك التجارب الماضية بمفردك من أجل أن تصل إلى السكينة، كما يمكن أن يصعُب عليك التعامل مع تلك التجارب بدون مساعدة. فإن كنت تعاني من أي من الأشياء التالية خاصةً إن كانت تعيقك عن القيام بمهامك اليومية فينبغي عليك التفكير في الذهاب إلى الطبيب النفسي.  القلق الأرق أو تغيير عادات النوم العصبية أو تقلب المزاج تتراءى على ذهنك ذكريات لا تريدها الشعور بعدم الارتباط أو الانعزال الشعور بأنك "مغلق" أو فاقد الشعور تمامًا الاكتئاب المخاوف أو الرهاب صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات الشعور بالتهديد أو انعدام الأمان التفكير أو الشعور برغبة في أذية نفسك في كثير من الأحيان يمكن لمشاركتك مشاعرك وتجاربك مع الآخرين مساعدتك في التصالح مع الماضي خاصةً إن كان هؤلاء الأشخاص قد مروا بنفس تجاربك؛ فحديثك مع الآخرين عن ماضيك وكيف أثَّر عليك سيسمح لك باستكشاف تأثير تلك التجارب عليك مم سيساعدك على التصالح معها والمضي قدمًا كي تحصل على السكينة.  قد تساعدك مجموعات الدعم خاصةً إن كنت تعاني من العنف المنزلي، أو الإدمان. حاول أن تشارك أفراد مجموعة الدعم مشاعرك الإيجابية بالإضافة إلى ما يؤلمك. وقد تجد أن الانضمام لمجموعة دينية أو روحانية سيفيدك جدًا أيضًا. التعبير عن مشاعرك وتجاربك السابقة من خلال الكتابة سيساعدك على فهمها، وستمنحك المذكرات مكانًا آمنًا حيث تسجل وتستكشف مشاعرك دون أن تخشى أن يحكم عليك أحد، كما يمكنك استخدام مذكراتك للتفكير في الحلول المحتملة والأشياء التي يمكنك فعلها في المستقبل. لكن احرص على ألا ينتهي بك الأمر بأن تحكم على نفسك، وأظهر لنفسك العطف الذي يمكنك أن تظهره لأعز أصدقائك، فإن كنت تكتب عن تجربة جعلتك تشعر بأنك غير محبوب فامتنع عن كتابة أحكام على نفسك مثل: "أنا مجرد شخص غير محبوب" بل اظهر العطف تجاه نفسك وفكر بطريقة مثل: "كانت تل تجربة مؤلمة، وكان رد فعلي طبيعيًا، وقد أحتاج للبحث عن الحب والدعم من أشخاص آخرين إن استمرت حبيبتي تعاملني هكذا". نحن كثيرًا ما نتعلم طرق التفكير السلبية ممن حولنا حتى دون أن ندرك ذلك. فقد يكون والدك يأخذ كل الأمور على محمل شخصي فمن الممكن أن تكون قد تأثرت به في هذا الأمر، لذلك حاول أن تلاحظ نفسك في المرة القادمة التي تغضب فيها أو تفكر بطريقة سلبية وحاول أن تعرف ما السبب وراء ذلك.  انتبه من الشخصنة، فصعب جدًا أن تحصل على السلام الداخلي إن...