Поддерживайте ваш костер в надлежащем виде. Дайте огню догореть, прежде чем начать тушить его. Залейте угли большим количеством воды. В качестве замены воды можно использовать землю или песок. Убедитесь, что все остыло, прежде чем уходить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. احرص أن تبقي الحريق تحت السيطرة عند الاستمتاع بحريق المخيم. لا تزد قوة النيران عن الحد اللازم لمجموعتك وحافظ على احتراقها المستمر بإضافة قطع كبيرة من الخشب الجاف. لا تضف أي خشب أخضر أو حي في الحريق وابق قربها دومًا لتراقبها.   احرص أن تكون حفرة الحريق ذات حجم مناسب وجودة جيدة قبل إشعال الحريق. ضع في اعتبارك دعم الحفر المعدنية مسبقة الصنع بأكوام الوحل أو الصخور لتستمر باحتواء الحريق داخلها بشكل آمن وتحترق كما ينبغي. لا تحرق العبوات المصنوعة من الزجاج أو الألومنيوم أو أي نوع من عبوات الرذاذ المضغوطة، فهذه الأشياء لن تحترق وتغدو خطرة على نحو غير اعتيادي حين تسخن. تتمثل أفضل الطرق لضمان الإخماد الآمن للحريق في تركا يضعف وتهدأ لوقت طويل قبل أن تبدأ رشه بالماء. باعد الجمرات قدر الإمكان وتوقف عن تقليب الحريق واتركه يخمد ببطء إذا كنت مستعدًا لإنهاء الليلة والنوم.  انتظر حتى ترى الكثير من الرماد يتراكم حيث كانت الجمرات وانتظر خمود وميضها. ضع يدك فوق الحريق وتابع الحرارة المتصاعدة منه. اسكب الماء ببطء مع تثبيت الدلو قرب الجمرات. لا ترمه أو تلقه فقد يسبب هذا تصاعدًا مفاجئًا للدخان والرماد والذي يمكن أن يكون خطيرًا. استهدف الجمرات –المتوهجة أو سواها- واسكب الماء برفق واستمر بالسكب على الحريق حتى يتوقف صوت الهسيس تمامًا ثم اسكب المزيد أيضًا لضمان السلامة. قلب برفق بعصا أو مجرفة لتتأكد من انطفاءه. أضف إلى الجمرات كمية مكافئة أكبر أو أقل من الرمل أو الوحل الجاف وقلب حتى تغطي الجمرات الخافتة لإطفائها. واصل إضافة الرواسب إلى الحريق برفق والتقليب حتى تبرد بما يكفي للمسها.  لا تحاول دفن الحريق. يمكن لدفن الحريق أن يواصل إضعافه وإشعال جذور الأشجار أو غيرها من النباتات الجافة ويحميها من العناصر الخارجية فيستمر اشتعالها دون علمك. يجب أن يكون رماد الجمر وقطع الخشب باردة بما يكفي للمسها قبل أن تتركها تمامًا. يجب ألا يتصاعد أي دخان من الحريق وألا تجد أي حرارة. اتركه يهدأ وتفقده بعد بضع دقائق لتكون واثقًا.


Поддерживайте дистанцию. Встретьтесь с друзьями и сообщите ему об этом. С помощью социальных сетей можно подчеркнуть тот момент, что вы независимы и наслаждаетесь веселым времяпровождением. Перед встречей с парнем сделайте красивый макияж.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكن أن يشتاق إليك الشاب إن كنتِ دائمًا متواجدة بالقرب منه. الطريقة الأمثل لجعله يشتاق إليكِ هي بخلق مسافة بينكما. إن كنتِ تقضين كل دقيقة من عطلة نهاية الأسبوع برفقته، فابدئي بتخصيص وقت لقضائه بعيدًا عنه وقومي بقضاء العطلة بمنزلك أو مع صديقاتك بدلًا من التنزه معه. في بداية الأمر سيحب قضاء الوقت بمفرده، ولكن إن استمر قيامك بهذا فسيبدأ الاشتياق إليك. ابدئي الخروج مع أصدقائك بدلًا من قضاء معظم الوقت معه ثم أخبريه بعد ذلك عن الوقت الممتع الذي قضيته. في الأغلب سيسعد من أجلك، ولكنه سيشعر بقليل من الغيرة لقدرتك على الاستمتاع بدونه. فإن قضيتي عطلة نهاية الأسبوع لمدة أسبوعين برفقة أصدقائك، فسيشتاق لأن يكون الشخص الذي تمرحين معه.  هذا الأمر سينجح جدًا مع حبيبك السابق. عندما يرى أنك تمرحين وتستمتعين بقضاء وقتك من دونه، فسيشتاق لأن يكون جزءًا من حياتك. ابدئي بنشر صور ومنشورات عن كمية المرح الذي تحصلين عليه بقيامك ببعض الأشياء بمفردك. هذا ينفع جدًا عندما تحاولين جعل حبيبك السابق يشتاق إليكِ. أظهري كم تستمتعين بالحياة بمفردك وسيتوسل إليك حبيبك للخروج معك لأنه يشتاق لقضاء الوقت برفقتك.  لا تتصنعي على وسائل التواصل الاجتماعي. فقط أشيري للمرح الذي تحصلين عليه برفقة أصدقائك وبمشاركتك في الأنشطة بمفردك. دللي نفسك واحصلي على مظهر جديد حتى تبدين في غاية التأنق. ارتدي ثيابك الجميلة واذهبي للقائه. سينبهر بمظهرك الجديد وسيرغب برؤيتك أكثر.  إن كنتِ تريدين أن يشتاق إليك حبيبك السابق، اذهبي لمكان تعرفين إمكانية تواجده به بمظهرك الجديد ومري بجانبه وأنتِ ممتلئة بالثقة ورائعة الجمال كما لم تكوني من قبل. سيجعله هذا يتمنى لو أنه مازال مرتبطًا بكِ وسيشتاق للأيام التي كان فيها برفقتك.


Поддерживайте ежедневные и еженедельные семейные ритуалы. Превратите дни рождения и праздники в семейную традицию. Почаще собирайтесь вместе за обеденным столом. Находите время для регулярных семейных развлечений. Вместе занимайтесь домашними делами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تناولوا طعامكم واذهبوا للنوم ومارسوا الأنشطة العائلية المعتادة وفقًا لنظام ثابت حيث تساعد الطقوس والروتين في تأسيس هوية عائلية وتقلل التوتر وتخلق بيئة مستقرة ومريحة.   يمكن أن تكون الاجتماعات العائلية المنتظمة جزءًا رئيسيًا من نظام العائلة بجانب تحسين التواصل. حاول أن تتدرب على ترك العمل في العمل متى أمكن وركز على عائلتك حين تكون معهم. لا يجب أن تفعلوا الأمر نفسه كل عيد ميلاد أو عطلة، بل مثلًا يمكنكم الذهاب إلى المطعم المفضل لأحد أفراد العائلة أو ممارسة نشاطه المفضل في عيد ميلاده، ستلتزمون بالتقاليد لكن الأنشطة متنوعة. يعمل الآباء ويقوم الأطفال بأنشطة بعد المدرسة لذا يصعب تناول الفطور والعشاء معًا كل يوم لكن ابذل أفضل ما بوسعك لتأكلوا معًا قدر الإمكان. الوجبات العائلية نظامٌ رئيسيٌ ويمكن أن يساعد في إبقائكم جزءًا من حياة بعضكم البعض.  اجلس مع من يعود للبيت متأخرًا من عمله أو تدريبه أثناء تناول العشاء حتى لو سبق وأكلت، فقضاؤكما الوقت معًا والتحدث أهم من تناول الطعام في الوقت نفسه. يمكن أن تتضمن الأنشطة المنتظمة ركوب الدراجات أو المشي أو لعب الورق أو الألعاب اللوحية وخصص فترة ما بعد الظهيرة على الأقل أو أمسية في الأسبوع للنشاط العائلي. أبق الأمر بلا قيود وركزوا على الاستمتاع معًا والتمتع برفقة بعضكم البعض. قلة من الناس تستمتع بأداء المهام المنزلية، لكن مشاركة المسؤوليات يمكن أن يساعد جميع أفراد العائلة على الافتخار بالمشاركة في بيتك؛ حاول أن تجعل الأمر ممتعًا قدر الإمكان مثل تشغيل الموسيقى أو التنافس.   مثلًا:   من ينهي طي ثيابه المغسولة أولًا يمكنه اختيار الفيلم الذي ستشاهدونه معًا. قسم المهام إلى تصنيفات حسب العمر، فيستطيع أصغرهم مثلًا مسح الطاولة بعد العشاء بينما يملأ أكبرهم غسالة الأطباق ويمكنك إخراج البقايا.


Поддерживайте зрительный контакт и улыбайтесь человеку. Подойдите к человеку и представьтесь, если вы еще этого не сделали. Завяжите непринужденный разговор. Пригласите на свидание. Будьте тактичны, если вам откажут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعطي فعل هذا انطباعًا باهتمامك بها كما يمنحها الفرصة لرد الجميل والابتسام لك وإظهار اهتمامها بك. إذا وجدت أنك لا تبادلك النظرات والابتسام، فقد تكون غير مهتمة أو قد تكون خجولة من إظهار الاهتمام، لذا لا تستسلم بسهولة إن حدث ذلك. تحلَّ بالثقة حتى ولو كنت قلقًا من رد فعلها، فالانطباعات الأولى مهمة. كما أن الثقة بالنفس من الصفات الجذابة. يمكنك أن تمدحها أو تسألها عما يحدث حولكما أو أية أسئلة أخرى. إن لم تقدر على العثور على سؤال محدد فجرب هذه الاقتراحات:  اسألها كم الساعة الآن. اسألها عن بلدها. اسألها عما تقرأ. امدح اختيارها للفستان الذي ترتديه. تحدث عن الموسيقى التي يتم عزفها في المكان الذي تتواجدان فيه أو عن أي شيء آخر مما يدور حولكما. بمجرد بدء المحادثة بينكما اجعلها تعلم أنها شخصية جذابة وأنك تريد التعرف عليها أكثر.  اقترح عليها الخروج معك لتناول القهوة أو الغداء أو العشاء في وقت لاحق. تعتبر تلك الخروجات من أبسط الأمثلة على المواعيد الغرامية وأقلها مجازفة. تجنب طلب الذهاب معها للسينما في الموعد الأول لأنك لن تتمكن من التعرف عليها جيدًا بهذا الشكل. إن قالت لك لا فقل شيئًا مثل "حسنًا لقد كان الأمر يستحق المحاولة على كل حال، فرصة سعيدة" واتركها لشأنها. لا تضايقها بالاستمرار في الحديث أو محاولة اقناعها بالخروج معك لأن ذلك سوف يظهرك بصورة سيئة وسيضايقها.


Поддерживайте область раны влажной. Не ковыряйте и не сдирайте струпья. Снимайте пластыри медленно. При незначительных порезах не следует применять сильные дезинфицирующие средства. Высыпайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مراهم المضادات الحيوية ليست مفيدة فقط لمنع العدوى فقط، لكنها تساعد أيضًا على حبس الرطوبة في الجرح؛ هذا الأمر مفيد لأن الجروح الجافة تشفى بصورة أبطأ، لذا فإن الرطوبة ستسرّع عملية الاستشفاء. استخدم المرهم في كل مرة تضَمد فيها الجرح. استمر باستخدام مسحة من المرهم لحبس الرطوبة والمساعدة على استشفاء الجرح حتى بعد التوقف عن تغطية الجرح. تتكوّن القشور حول الجروح والخدوش أحيانًا، وتساعد هذه القشور على حماية المنطقة أثناء وقت الاستشفاء. لهذا السبب، يجب تجنّب العبث بهذه القشور أو محاولة إزالتها. يؤدي ذلك إلى كشف الجرح وسيضطر الجسم للبدء بعملية الاستشفاء من جديد مما يؤدي إلى تأخير الاستشفاء. قد تفرك القشور عن غير قصد مما يؤدي إلى نزيف الجروح مجددًا. إن حدث ذلك، نظّف الجرح وضمّده كأي جرح آخر. على الرغم من إخبارنا دائمًا بأن إزالة الضمادات بسرعة كبيرة هو الحل الأفضل، إلى أن ذلك قد يؤدي إلى استشفاء الجرح بصورة أبطأ. قد يؤدي سحب الضمادة بسرعة إلى نزع القشور وفتح الجرح مما يؤخر عملية الاستشفاء، لذا استعض عن ذلك لنزع الضمادة ببطء. لتسهيل هذا الأمر، يمكنك نقع المنطقة في ماء دافئ لخلخلة الضمادة وتقليل ألم إزالتها. يؤدي الكحول والبروكسيد واليود والصابون القاسي إلى تهيّج والتهاب الجرح مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الاستشفاء أو حتى التسبب بالندوب. بالنسبة للجروح والخدوش الطفيفة، كل ما تحتاج إليه هو الماء النظيف والصابون اللطيف ومرهم المضادات الحيوية. يقوم الجسم بإصلاح نفسه أثناء النوم، وقد تستغرق عملية الاستشفاء المزيد من الوقت إن لم تحصل على قدر كاف من النوم. النوم أساسي أيضًا لصحة الجهاز المناعي وذلك لتجنّب العدوى أثناء استشفاء الجرح. التزم بالحصول على ساعات نوم مناسبة لمساعدة الجروح على الاستشفاء بسرعة وكفاءة.


Поддерживайте своих младших братьев и сестер, когда у них какие-то важные мероприятия. Вместе обедайте или ужинайте. Займитесь чем-нибудь интересным. Делитесь секретами. Обсуждайте разные проблемы. Старайтесь общаться хотя бы раз в неделю, если вы не живете вместе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من مهام الأخت الكُبرى الجيدة أن تخصص وقتًا للأخوة الصغار لتعبري لهم عن مدى اهتمامك بهم من خلال تصرفاتك. شجّعي أختك مثلًا إذا كان لديها امتحان هام أو مقابلة عمل واحرصي على التواجد في المناسبات الهامة قدر المستطاع مثل حضور الاحتفالات التكريمية إذا كانت أختك ستنال جائزة ما.  أحضري لها بطاقة تهنئة أو هدية لإعلامها بمدى فخرك بها. قولي لها "حظًا سعيدًا في الاختبار اليوم" أو "مبارك حصولك على الميدالية الذهبية في السباحة، أنا فخورة بكِ للغاية." اذهبا بين الحين والأخرى لتناول الغذاء أو العشاء سويًا، يمكنكمت الذهاب لتناول الطعام دون تخطيط مسبق أو ربما تتفقا على تقليدٍ أسبوعي أو شهري لقضاء بعض الوقت سويًا. استغلا هذا الوقت للتحدث وتجنبا هواتفكما المحمولة.  اصطحبي أخوتك في نزهة بالسيارة لتناول الشطائر أو المثلجات إذا كان مسموحًا لكِ بالقيادة. إذا كنتِ تحت السن القانوني للقيادة أو لا تريدين التنزّه بالسيارة فيمكنك إعداد بعض الشطائر مع أختك وتناولهما في نزهة لطيفة في إحدى الحدائق. اقضِ وقتًا ممتعًا مع أخوتك واذهبوا مثلًا لرؤية فيلمًا تحبونه في السينما، أو اصطحبي أختك  للتسوق بحثًا عن فستان لحفل التخرج خاصتك.  اذهبوا للركض سويًا أو اقضوا يومًا على الشاطئ أو اذهبوا للعب البولينج. استمتعوا بالأعمال اليدوية. ابدأوا في التخطيط لمشروع جديد سويًا أو يمكنك تعليمهم إحدى المهارات اليدوية التي تتقنيها. يمكنكِ مشاركة أسرارك الخاصة مع أخوتك إذا كانوا أهلًا للثقة، سيشجعهم هذا على الوثوق بكِ بدورهم وإخبارك بأسرارهم. ضعي أعمارهم في الاعتبار ولا تفصحي عن شيء غير مناسب لسنهم.  يمكنك مثلًا إذا كانت أختك فوق سن ١٣ سنة أن تخبريها عن أول مرة أحببتِ فيها شابًا. احتفظي بأسرار أخوتك طالما لا يُشكّل الأمر خطرًا عليهم ولا يُهدد صحتهم أو سلامتهم، في هذه الحالة عليكِ بالتحدث معهم وإخبارهم لما يجب عليهم الإفصاح عن الأمر ثم اذهبي معهم لإخبار والديكما أو شخص كبير في السن في موضع مسئولية. تحدث المشاكل بين الأخوة دائمًا حتى لو كنتِ الأخت الكبرى المثالية، حينها يجب عليكِ الاستماع إلى وجهة نظرهم واحترام الاختلاف بينكم. حاولي الحفاظ على هدوئك وتنفسي بعمق إذا تصرفوا بشكلٍ استفزازي. يمكنك مثلًا أن تقولي لأختك "لقد أزعجني استعارتك لقميصي دون إذن مني في ذاك اليوم، أنا لا أمانع مشاركتي ملابسي ولكن يجب عليك الاستئذان أولًا." احرصي على التواصل مع أخوتك إذا كنتم لا...


Поддерживайте туалетный лоток кошки в чистоте. Обеспечьте кошку когтеточками и ежедневным игровым временем. Для снижения стресса у кошки воспользуйтесь кошачьими феромонами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت القطة تتجنّب استخدام مكان قضاء الحاجة، فمن المهم الاهتمام بنظافة المكان لحث القطة على استخدامه. يعني ذلك تنظيف مكان قضاء الحاجة وتغييره يوميًا، وكذلك الاهتمام بنظافة المكان مرة كل أسبوع، وكذلك التأكد من أن المكان محبّب بالنسبة للقطة. لا تحب معظم القطط أماكن قضاء الحاجة المزوّدة بأغطية أو بطانة حيث أنها تكون غير مريحة لهم، لذا تجنّب استخدام هذه الأماكن.  إن كنت تمتلك عدة قطط في المنزل، فيجب أن يكون هناك مكان مخصّص لقضاء الحاجة لكل قطة بالإضافة إلى وجود مكان إضافي شاغر. حاول توزيع أماكن قضاء الحاجة ليمتلك كل مكان مساحة كافية وخصوصية لكل قطة. ابحث عن منطقة هادئة في المنزل بحيث تتمكن القطة من النظر حولها لتعلم بقدوم أي شخص أثناء قضائها لحاجتها. تأكد من أن مكان قضاء الحاجة كبير بما فيه الكفاية لتجلس القطة وهي مستريحة، وضع كمية من الرمل في مكان قضاء الحاجة. تكره القطط أماكن قضاء الحاجة التي يكون فيها الرمل عميقًا جدًا. تتصرّف معظم القطط بشكل سيء بسبب الضجر أو التحفيز، لذا فإنه من المهم الالتزام بفترة لعب يومية مع قطّتك. استخدم لعبة أو عدة ألعاب عند اللعب مع القطة لمنعها من إظهار العدوانية وخدش يديك أو ذراعيك. وجّه انتباه القطة إلى الألعاب عند اللعب معها، وغيّر الألعاب كل أسبوع حتى لا تشعر القطة بالضجر. يؤدّي وجود أماكن مخصّصة للخدش إلى إبعاد القطة عن خدش المفروشات والأقمشة الأخرى أيضًا. ضع أماكن الخدش في مكان مناسب بالمنزل أو في الأماكن المفضّلة لدى القطة. إن كانت القطة تتبوّل لتحديد مكان نفوذها، فمن المفيد استخدام فرمون قطط صناعي في المنزل. قد يؤدّي ذلك إلى تخفيف التوتر ومنع القطة من التبوّل لإظهار أماكن النفوذ عند الشعور بالقلق أو الخوف. يتم استخدام الفرمونات عادةً من خلال بخّاخة أو جهاز رش، ويمكن شرائها من متجر مستلزمات الحيوانات الأليفة.


Поделите волосы минимум на 6–8 одинаковых секций, идущих ото лба назад к шее. Заплетите каждую секцию волос французской косой. Снова намочите волосы и обработайте их средством для укладки. Покройте голову сатиновым шарфиком и оставьте его на волосах до тех пор, пока они не высохнут. Расплетите косы. Взъерошьте волосы пальцами. Поделите каждую из прежних 6–8 секций волос еще на 4 части с помощью плоской расчески с частыми зубьями. Аккуратно начешите каждую новую секцию волос, чтобы добиться необходимого эффекта афро-прически. Если требуется, закрепите прическу средством для укладки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي مشطًا لتحديد الأجزاء بدقة. من الأفضل أن يكون شعركِ مبتلًا بعض الشيء لتستطيعي التعامل معه بسهولة. يمكنكِ استخدام رباطات شعر أو دبابيس لتثبيت الأجزاء بينما تقسمين شعركِ. اطلبي المساعدة إن كنتِ تواجهين صعوبة في عمل الضفائر الفرنسية. سسيسرع وجود شخص غيركِ من العملية. قد تحتاج هذه العملية إلى عدة ساعات بناءً على عدد الأجزاء التي ترغبين في تضفيرها، لذلك ستُقدرين وجود أي مساعدة أو صُحبة. إن كانت ضفائركِ أكثر سماكة من 1.3 سنتيمتر فأنتِ بحاجة إلى تقسيم شعركِ ليصبح بعرض أصغر. الجديلة السميكة جدًا تجعل شعركِ مموجًا فقط. اصنعي ضفائر محكمة من أجزاء صغيرة من شعركِ لتحصلي على شعر إفريقي بقدر الإمكان. سيساعدكِ موس التكثيف أو مستحضر التثبيت على ثبات التجعيدات لفترة طويلة. لتبسيط هذه الخطوة يمكنكِ عمل محلول مكون من 20% من مستحضر التثبيت أو الجل و 80% ماء ثم بعدها بللي الضفائر بشكل عميق بالمحلول. إذا رغبتِ في الاستيقاظ في اليوم التالي وشعركِ قد صار إفريقيًا، فما عليكِ سوى النوم بشعر مبتل أو رطب. إن لم ترغبي في الانتظار فيمكنكِ الاستعانة بالمجفف لتجفيف الضفائر أسرع. تأكدي أن الضفائر جافة بالكامل قبل فكها. إن كان شعركِ معقدًا فضعي بعض المرطب مثل زبدة الشيا أو جوز الهند على الضفائر الباقية لتسهلي ما تبقى من العملية. إن كان شعركِ طويلًا فانحني ودعي ثقل شعركِ والجاذبية يقوما بالأمر عنكِ. ينبغي أن يظهر شعركِ أكثر تجعيدًا مما سبق. افعلي هذا مع كل جزء على حدة. سيساعد تقسيم شعركِ إلى أجزاء أصغر لتمشيطها بشكل عكسي على صنع كثافة أكبر مما كانت ستفعل الأجزاء الأكبر. استخدمي مشطًا ضيق الأسنان ومشطي شعركِ من الأطراف بلطف وحتى الفروة لفصل كل خصلة عن الأخرى في هذا الجزء. هذا من شأنه أن يصنع التشابك المطلوب لإعطاء شعركِ الإفريقي الكثافة التي يحتاجها. كرري الأمر حتى تحصلي على الشكل الكامل الذي ترغبينه. لا تمارسي ضغطًا كبيرًا على شعركِ بينما تمشطينه عكسيًا. أنتِ لا ترغبين في أن يتكسر شعركِ. القليل من البخاخ المثبت هو كل ما تحتاجين لتثبيت شعركِ الإفريقي. احملي معكِ مشطًا واسع الأسنان للحفاظ على شعركِ غير متشابك وتبقين رائعة في كل مكان تذهبين إليه.


Поделитесь с партнером своими сексуальными фантазиями. Представьте, что вы раньше никогда не встречались. Меняйте динамику. Выберите роли своих любимых персонажей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرب أن تستلقي على السرير بجانب زوجتك وتسألها عن خيالاتها الجنسية ثم أخبرها بخيالاتك، وهي طريقة رائعة للتفكير في فكرة تمثيل الأدوار والتخطيط لها، كما ستكون تجربة جنسية ممتعة.  إن شعرت أن زوجتك قد تشعر بالحرج إن تحدثت معها وجهًا لوجه، جرب أن ترسل لها رسالة تخبرها فيها عن رغبتك في أن تمثل معها هذا الدور أو ذاك لتستمتعا سويًا. من المقترح ألا تكون التجربة الأولى معقدة أكثر من اللازم أو تتطلب تمثيلًا متقنًا. فكرا فقط أنكما غرباء تتقابلان للمرة الأولى في مطعم وتتناولا العشاء سويًا، ثم تتجها لأحد الفنادق لقضاء الليلة معًا. اختارا أدوار تختلف فيها موازين القوة، لأن تمثيل دور الشخصية المسيطرة قد يثير بعض الأزواج والزوجات. جربا دورًا ثنائيًا مثل: المعلم والطالبة، أو الطبيبة والمريض، أو رجل الشرطة والمتهمة، ويمكن في تلك الأنواع من الأدوار تمثيل كأن أحد الطرفين -من يلعب الشخصية المسيطرة- يعاقب الشخصية الأخرى، إذا قام بأي "شقاوة". يحب البعض استعارة الأفكار من أفلامهم المفضلة، لذا اختارا بعض المشاهد الرومانسية من الأفلام المفضلة، مثل: عمر وسلمى أو أفلام عبد الحليم حافظ أو من الأفلام الأجنبية، مثل أفلام الأبطال الخارقين، وقد تحتاجا لشراء ملابس أو أكسسوارات مخصصة للمساعدة على الاندماج في الأدوار، لكنها ستكون تجربة ممتعة وتستحق العناء.


Подержите ладонь над водой. Опустите локоть в воду. Определите температуру воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت أن تعرف إذا كان الماء باردًا أم ساخنًا أم فاترًا، فيُمكنك فعل ذلك بوضع يدك أعلى سطح الماء وتحسس الحرارة التي قد تنتج عنه في حالة الماء الساخن. إذا لم تتحسس أي حرارة فهذا يعني أن الماء إما فاتر بدرجة حرارة الغرفة أو بارد. لا تضع يدك داخل الماء مُباشرة سواء في المطبخ أو في الطبيعة، وإنما تحسس حرارة السطح أولًا قبل اختبار حرارة الماء بيدك. أدخِل كوعك في الماء إذا كان الوعاء كبيرًا بما فيه الكفاية وتحسس الماء لفحص درجة حرارته؛ ستتمكن على الفور من تحديد إذا كان الماء باردًا أم ساخنًا. تجنب وضع يدك في ماء لا تعرف درجة حرارته حتى لا تُعرضها للحروق. اترك كوعك في الماء لمدة تتراوح من ٥ إلى ١٠ ثواني لتتمكن من تحديد حرارة الماء بشكلٍ عام. إذا شعرت بأن الماء دافئ وليس ساخنًا، فعلى الأرجح أن درجة حرارته حوالي ٣٨ درجة مئوية.


Поджарьте молодой картофель .  Приготовьте картофельные оладьи -хашбраун Поджарьте сладкий картофель

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد أفضل الطرق لاستخدام البطاطس المسلوقة جزئيًا هو الشوي. عندما يتم سلق البطاطس جزئيًا ثم شويها، فإنك تحصل على المذاق الرائع للبطاطس المقرمشة من الخارج والطريّة من الداخل. إذا كنت تحب البطاطس المقرمشة، ابحث عن طريقة عملها. سبب آخر لسلق البطاطس جزئيًا هو أن البطاطس تستغرق "وقتًا أطول كثيرًا" للنضج من الخضروات الأخرى. مع البطاطس المسلوقة جزئيًا، يمكنك أن تضعها مباشرة مع الخضروات المحمرة، وستستغرق تقريبًا نفس وقت الطهي! هل تريد سرًا غير منتشر للبطاطس المصنوعة منزليًا؟ اسلقها جزئيًا أولًا. مثل البطاطس المشوية، يجعل هذا البطاطس مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. دعك من الهاش براونز المجمدة التي تشتريها من البقالة وجرب صنعها بنفسك. بالإضافة إلى البطاطس العادية، يمكن سلق البطاطا الحلوة جزئيًا أيضًا. في الواقع فإن أي خضروات نشوية يمكن سلقها جزئيًا، ومن بينها الجزر. إذا جربت روعة البطاطس المسلوقة جزئيًا، عليك بتوسيع تجربتك مع بقية الخضروات الجذرية النشوية.


Подключите Chromecast к телевизору. Нажмите и удерживайте кнопку сброса. Удерживайте кнопку сброса в течение 25 секунд. Настройте Chromecast заново.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من اتصال كروم كاست بالتليفزيون طوال الوقت، لأنه لا يمكن إعادته لضبط المصنع إلا وهو متصل بالتليفزيون. ستجد الزر إلى جانب منفذ Micro USB الموجود قرب نهاية جهاز كروم كاست. سيبدأ جهاز كروم كاست بإصدار ضوء متقطع ومن المفترض أن يعرض التليفزيون شعار كروم كاست ورسالة "Resetting to Factory Defaults". قبل أن تتمكن من استخدام كروم كاست مجددًا، سيكون عليك تنصيب الجهاز مرة أخرى.


Подключите HDMI-кабель к ноутбуку и к телевизору. Включите телевизор и настройте его на сигнал с HDMI-порта, к которому подключен ноутбук. Перейдите на страницу https://www.netflix.com в браузере ноутбука. Нажмите на нужное видео. Нажмите на значок воспроизведения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طالما أن جهاز الكمبيوتر المحمول يحتوي على منفذ خرج إتش دي إم آي، يمكنك استخدام هذا المنفذ في التوصيل بين اللاب توب والتلفاز ببساطة بواسطة كابل إتش دي إم آي يصل بين المنفذين في كلا الجهازين. يمكن أن تتصل أي نهاية من الكابل في التلفاز أو الكمبيوتر المحمول، لكن المهم هو معرفة رقم منفذ إتش دي إم آي في التلفاز المتصل به الكابل، لتقدر بعد ذلك على ضبط إعدادات دخل العرض في التلفاز.   في حالة لم يحتوِ جهاز الكمبيوتر على منفذ خرج إتش دي إم آي، يمكنك تفقد وجود منفذ "ميكرو إتش دي إم آي" أو منفذ "عرض الشاشة"، وهما المنفذان اللذان يسمحان بدورهما بالتوصيل بين التلفاز والكمبيوتر. تفقد وجود نفس المنفذ الموجود في الكمبيوتر في التلفاز بدوره، أو يمكنك الاعتماد على مشترك/ محول توصيلات. قد يتوفر لك إمكانية التوصيل عن طريق "البلوتوث"، ولكن توقع وجود تأخر في الإرسال بين الصوت والصورة. قد لا يتوفر لك في أجهزة الكمبيوتر المحمول القديمة سوى إمكانية التوصيل بالتلفاز عن طريق منفذ "في جي إيه" أو "دي في آي"، أو ربما الاعتماد على مشترك/ مُحول توصيلات إلى إتش دي إم آي. استوعب فقط أن تلك التوصيلات خاصة بالفيديو/ الصورة ولن تنقل الصوت من الكمبيوتر للتلفاز، لذا ستحتاج إلى كابل (3.5مم ستيريو إلى "آر سي إيه") للتوصيل بين منفذ الصوت في الكمبيوتر إلى منفذ الصوت في التلفاز، أو يمكنك توصيل السماعات في الكمبيوتر المحمول والاعتماد عليها كمصدر للصوت، وإن لم يكن ذلك هو الحل الأمثل. انقر على زر خيارات المصدر/ الإدخال (Source أو Input) الموجود في جهاز التحكم عن بعد في التلفاز لاختيار مصدر استقبال الفيديو. حدد رقم منفذ إتش دي إم آي المتصل به الكابل في التلفاز، وسترى مباشرة شاشة الكمبيوتر معروضة على التلفاز، وقد تمت عملية التوصيل بنجاح. سجل الدخول إلى حسابك إن لم تكن قد سجلته بعد، وذلك بالضغط على تسجيل الدخول في الركن الأيمن العلوي من الشاشة.  يمكنك اختيار حساب واحد لتسجيل الدخول به عبر تطبيق نتفليكس على التلفاز الذكي. إن كان لديك عدة حسابات، اختر الحساب المراد توصيله بالجهاز. يفتح لك ذلك صفحة معلومات الفيديو أو البرنامج أو الفيلم أو المسلسل المُختار. توجد هذه الأيقونة أعلى صورة الفيديو، وبالضغط عليها يتم تشغيل الفيديو؛ يمكنك التحكم في خيارات تشغيل الفيديو من خلال نافذة نتفليكس عبر متصفح الإنترنت.  لمشاهدة مسلسل من نتفليكس، يمكنك اختيار حلقة معينة من موسم...


Подключите HDMI-кабель к приставке и к монитору. Подключите видеокабель к приставке и к адаптеру. Подключите адаптер к монитору. Настройте монитор на соответствующий входящий сигнал.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستتمكن من توصل منصة الألعاب بالشاشة بسهولة إن كنت تستخدم كابل إتش دي إم آي؛ كل ما عليك فعله هو توصيل كابل إتش دي إم آي بمنصة الألعاب ثم توصيل الطرف الآخر من الكابل بالشاشة.  انتقل إلى القسم التالي بعد التوصيل لتشغيل الصوت. ستتمكن من توصيل معظم منصات الألعاب القديمة باستخدام محوّل عن طريق توصيل كل وصلة من الكابل بنفس اللون الظاهر في المحوّل والتأكد من توصيل الوصلات في قسم الدخل في المحوّل. تحتوي العديد من المحولات على مفتاح للانتقال إلى جهاز الكمبيوتر، ويسمح لك ذلك بالتنقل بين عرض منصة الألعاب وعرض جهاز الكمبيوتر. احرص عند وجود هذا الخيار على توصيل المحوّل بمنفذ شاشة جهاز الكمبيوتر. استخدم كابل إتش دي إم آي أو دي في آي أو في جي أي (اعتمادًا على المحول) لتوصيل الشاشة بمنفذ الخرج أو الشاشة في المحوّل، وتأكد أن الشاشة متوقفة عن التشغيل في حالة توصيل كابل في جي أي. اختر الدخل الصحيح لعرض شاشة منصة الألعاب، ويفترض أن ترى شاشة منصة الألعاب مباشرة عند عمل منصة الألعاب والشاشة إن كنت تمتلك منفذ دخل واحد فقط.


Подключите iPad к компьютеру. Запустите iTunes. Активируйте на iPad режим восстановления. Щелкните по Восстановить, когда появится запрос. Дождитесь, пока iPad восстановится. Следуйте инструкциям на странице «Приложения и данные». Введите свои учетные данные Apple ID.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وصَل أحد طرفي وصلة شحن جهاز الآيباد إلى مدخل اليو إس بي الخاص بحاسوبك ثم وصّل الطرف الآخر بالآيباد. تتمثل أيقونة التطبيق برمز موسيقي متعدد الألوان وخلفية بيضاء اللون. اضغط على خيار تحميل الآيتونز وانتظر حتى يتم تثبيت التحديث إذا أخبرك التطبيق بتوفر تحديثات جديدة. قد تحتاج إلى إعادة تشغيل حاسوبك قبل الاستمرار. اضغط باستمرار على المفتاح الرئيسي ومفتاح القفل في نفس الوقت حتى تظل لك صورة وصلة شحن ورمز تطبيق االآيتونز على شاشة الآيباد. ستجده على يمين النافذة المنبثقة التي تظهر في تطبيق الآيتونز.  سيكون عليك اختيار اللغة والمنطقة والاتصال بشبكة إنترنت لاسلكي للوصول إلى تلك الصفحة. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة السر ثم اضغط على زر التالي لبدء عملية استرجاع البيانات. ستتمكن من فتح الآيباد بالضغط على الزر الرئيسي وبعدها يمكنك تعيين رمز مرور جديد بعد انتهاء عملية استرجاع البيانات. يمكنك فصل الآيباد من الحاسوب بعد استعادة البيانات وتسجيل الدخول إلى الآيباد مرة ثانية.


Подключите iPad к компьютеру. Откройте iTunes на компьютере. Нажмите на значок iPad в iTunes. Нажмите кнопку Восстановить iPad. Нажмите Восстановить, чтобы подтвердить свои действия. Подождите, пока iPad восстановится. Проведите по экрану, чтобы приступить к настройке. Выберите язык и страну. Выберите нужную беспроводную сеть. Авторизуйтесь с помощью идентификатора Apple ID и пароля.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام برنامج آي تيونز لاسترجاع كلمة المرور عند نسيانها، علمًا بأن ذلك سيؤدي إلى حذف البيانات مع تمكنّك من استخدام الجهاز مجددًا. تعمل هذه الطريقة إن كنت قد زامنت جهاز آي باد مع جهاز الكمبيوتر سابقًا، ويمكنك إعادة ضبط الجهاز باستخدام آي كلاود إن لم تكن قد زامنت الجهاز باستخدام برنامج آي تيونز من قبل. يجب أن تكون قد زامنت جهاز آي باد مع جهاز الكمبيوتر من قبل حتى تتمكن من استخدام برنامج آي تيونز لاسترجاع الجهاز. تظهر هذه الأيقونة أعلى النافذة إلى جوار قائمة اختيار مكتبة آي تيونز.   يمكن أن تستغرق هذه العملية بعض الوقت، ويمكنك مراقبة تقدم العملية على شاشة جهاز آي باد.    سيؤدي ذلك إلى استرجاع كل مشتريات متجر التطبيقات وكذلك استرجاع أي بيانات مزامنة مع آي كلاود مثل جهات الاتصال والبريد الإلكتروني.  يمكنك إعادة ضبط بيانات تسجيل الدخول من خلال موقع آي فورجوت إن كنت لا تتذكر معرّف أبل وكلمة المرور. في حالة طلب تسجيل الدخول باستخدام معرّف أبل خاص بمالك سابق للجهاز، ستحتاج إلى تسجيل الدخول ببيانات معرّف أبل المطلوب أو حذف جهاز آي باد من حساب المالك السابق عبر الموقع icloud.com/find في أي متصفح إنترنت. لن تتمكن من استخدام جهاز آي باد حتى يتم حذف المالك السابق.


Подключите беспроводное устройство к сети. Введите пароль. Проверьте подключение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد بث الجهاز لإشارة لاسلكية، يمكنك اختبار الاتصال عن طريق البحث عن الشبكات اللاسلكية المتاحة من خلال جهاز يمتلك خاصية الاتصال اللاسلكي كجهاز الكمبيوتر أو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وغير ذلك. ابحث عن الشبكات الجديدة. في نظام ويندوز: انقر على أيقونة الشبكة الموجودة في الجهة اليمنى من لوحة النظام السفلية ثم اختر الاتصال بشبكة واختر اسم شبكتك. في نظام ماكنتوش: انقر على أيقونة الاتصال اللاسلكي التي تكون على شكل ثلاثة خطوط معقوفة في شريط القائمة ثم حدّد شبكتك اللاسلكية من القائمة الظاهرة على الشاشة. ستحتاج إلى إدخال كلمة المرور للاتصال بالشبكة إن كنت قد فعلت تشفير WPA2، ويمكنك تعطيل إخفاء الرموز على بعض الأنظمة لتسهيل رؤية ما تكتبه إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر خاص. انتظر لحظات بعد الاتصال بالشبكة حتى يتم تعيين عنوان أي بي. افتح متصفح الإنترنت وحاول الوصول إلى موقع إلكتروني لا تزوره عادة (سيضمن ذلك عدم تحميل الموقع الإلكتروني من الذاكرة المؤقتة).


Подключите внешний жесткий диск к компьютеру. Откройте меню «Пуск». В строке поиска меню «Пуск» введите «Этот компьютер». Щелкните по Этот компьютер. Щелкните правой кнопкой мыши по значку жесткого диска. Нажмите Свойства. Посмотрите на значение в строке «Файловая система». Закройте окно «Свойства». Еще раз щелкните правой кнопкой мыши по значку внешнего жесткого диска, а затем нажмите Форматировать. Откройте меню «Файловая система». Щелкните по FAT32. Нажмите Начать, а затем нажмите OK. Нажмите OK, когда появится запрос. Дважды щелкните по значку внешнего жесткого диска. Создайте четыре папки Закройте окно «Этот компьютер» и отключите внешний жесткий диск.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وصّل القرص الصلب الخارجي باستخدام كابل يو إس بي الذي حصلت عليه عند شراء القرص الصلب. تكون منافذ يو إس بي على شكل فتحات مستطيلة رفيعة في الغطاء الخارجي لجهاز الكمبيوتر. افعل ذلك عن طريق النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو عن طريق الضغط على زر ⊞ Win في لوحة المفاتيح. يفترض أن تظهر أيقونة على شكل شاشة كمبيوتر أعلى النافذة. تكون أيقونة الخيار على شكل شاشة أعلى نافذة ابدأ ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق جهاز الكمبيوتر. تظهر الأيقونة في منتصف الصفحة عادة. استخدم إصبعين للنقر على لوحة الفأرة عوضًا عن النقر بزر الفأرة الأيمن إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول. يظهر الخيار أسفل القائمة المنسدلة الناتجة عن النقر بزر الفأرة الأيمن. يظهر هذا الخيار أعلى لسان تبويب عام بداخل نافذة الخصائص، ويعني ظهور أي قيمة غير "فات 32" في خيار "نظام الملفات" أنك بحاجة إلى إعادة تهيئة القرص الصلب.  انتقل إلى خطوة توصيل القرص الصلب إن كان نظام الملفات الظاهر "فات 32". أغلق النافذة عن طريق النقر على زر X الظاهر أعلى الجهة اليمنى من النافذة. يظهر الخيار في منتصف القائمة المنسدلة. تؤدي عملية تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل البيانات الموجودة عليه. يظهر هذا الصندوق أسفل ترويسة "نظام الملفات" مباشرة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منسدلة. يجب استخدام نظام "فات 32" حتى تتمكن من استخدام القرص الصلب الخارجي مع جهاز بلايستيشن 3. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية التهيئة. تتباين الفترة المستغرقة أثناء عملية التهيئة اعتمادًا على عمر جهاز الكمبيوتر ومساحة القرص الصلب. انقر على خيار الموافقة في النافذة المنبثقة التي تعلمك بانتهاء تهيئة القرص الصلب. ستظهر أيقونة القرص الصلب الخارجي في نافذة جهاز الكمبيوتر. على القرص الصلب. افعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن داخل نافذة القرص الصلب ← جديد ← مجلد جديد، أو انقر على خيار الصفحة الرئيسية أعلى النافذة ثم انقر على خيار مجلد جديد. ستحتاج إلى تسمية المجلدات بالأسماء التالية دون أي تغيير:  MUSIC PHOTO GAME VIDEO يمكنك الآن توصيل القرص الصلب الخارجي بجهاز بلايستيشن 3. استخدم المجلد المناسب لإضافة الموسيقى أو الصور أو الفيديو إلى القرص الصلب قبل توصيله بجهاز بلايستيشن 3 (يتم تخزين ملفات الموسيقى في مجلد "MUSIC" على سبيل المثال).


Подключите друга. Вступите в беговой клуб. Не позволяйте плохой погоде вас остановить. Регулярно напоминайте себе о преимуществах утренних прогулок или пробежек.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجدت صعوبة في الخروج من السرير للجري يوميًا، فيمكنك أن تبحث عن صديق يشاركك ذلك النشاط، قد يكون جارك أو رفيقك في السكن، لأن مشاركة شخص آخر سوف تزيد من التزامك وسوف تساعدك على الخروج من السرير والذهاب للركض. وهي مجموعات أو نوادي منتشرة في كل مكان، والكثير منها يتقابل في الصباح قبل بداية يوم العمل، وقد ينتظر منك أن تجري لبضعة كيلومترات، لذلك يمكنك أن تبحث عن نادي أو مجموعة للمبدئين، لكي تشارك التريض مع أناس من نفس مستواك الحالي، والانضمام لأحد تلك المجموعات يزيد أيضًا من التزامك بالخروج يوميًا للرياضة. إذا كان الجو ممطرًا بالخارج أو هناك رياح قوية، لا تتذرع بذلك لكي تخلد إلى النوم لساعة إضافية، وإذا كنت لا تريد أن تخرج للمشي أو الركض في ظروف مماثلة يمكنك أن تشترك في صالة ألعاب رياضية حتى يتسنى لك الذهاب للركض في الصباح الباكر، وعلى الرغم من أن الركض على الجراية الكهربائية لا يعادل نفس شعور الركض في الشارع أو المتنزه، إلا أنه أفضل من لا شيء. في أي وقت تشعر فيه بالكسل أو الرغبة في النوم لساعة إضافية، ذكر نفسك بأن الخروج للركض صباحًا من أفضل الأنشطة التي يمكن أن تفعلها، لأنها تساعدك على أن تبدأ يومك بشكل سليم، وسوف تعطيك بعض من الوقت لنفسك قبل أن يبدأ يومك المزدحم، كما أنها ستمنح جسمك بعض التمرينات المهمة التي سوف تحفز مستويات الطاقة به على مدار اليوم، عليك أن تكرر تلك الفوائد باستمرار إذا دعت الحاجة لذلك، وسوف تلاحظ لاحقًا أثر المشي على يومك وكيف يؤثر غيابه عليك.


Подключите жесткий диск к PlayStation 3. Включите PS3 и контроллер. Прокрутите влево и выберите Настройки. Прокрутите вниз, выберите Настройки системы и нажмите X. Прокрутите вниз, выберите Утилита резервного копирования и нажмите X. Выберите Создать резервную копию и нажмите X. Выберите Да, когда появится запрос, а затем нажмите X. Выберите имя внешнего жесткого диска, а затем нажмите X.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك عن طريق توصيل القرص الصلب بمنفذ يو إس بي في جهاز بلايستيشن 3، علمًا بأن منافذ يو إس بي في جهاز بلايستيشن 3 تكون في الجهة الأمامية من الجهاز. الطريقة الأسهل لفعل ذلك هي الضغط على زر PS في ذراع التحكم. يمكنك أيضًا الضغط على زر التشغيل في جهاز بلايستيشن 3 وفي ذراع التحكم كل على حدة. تظهر الإعدادات أقصى الجهة اليسرى من قائمة بلايستيشن 3. تظهر إعدادات النظام أسفل قائمة الإعدادات. يظهر هذا الخيار في منتصف قائمة إعدادات  النظام. يكون هذا الخيار أول خيار في الصفحة عادة. سينقلك ذلك إلى صفحة تحديد القرص الصلب. سيكون القرص الصلب هو الخيار الوحيد المعروض إلا في حالة توصيل أكثر من قرص صلب بجهاز بلايستيشن 3، ويؤدي تنفيذ هذه الخطوة إلى حفظ نسخة احتياطية من بيانات جهاز بلايستيشن 3 على القرص الصلب. لن تتمكن من تشغيل الألعاب من القرص الصلب الخارجي مباشرة، ولكن يمكنك حفظ نسخة احتياطية من ملفات الألعاب الموجودة على القرص الصلب الخارجي ومن ثم حذف الألعاب من جهاز بلايستيشن 3 لتحرير المساحة.


Подключите жесткий диск нерабочего компьютера к рабочему компьютеру. Откройте программу «ProduKey». Щелкните по File (Файл). Нажмите Select Source (Выбрать источник). Поставьте флажок у «Load the product keys from external Windows directory» (Загрузить ключ продукта из внешнего каталога Windows). Нажмите Browse (Обзор). Выберите подключенный жесткий диск. Щелкните по OK. Щелкните по OK. Найдите ключ продукта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى  فصل القرص الصلب من جهاز الكمبيوتر الذي لا يعمل، ثم توصيله محول أو كبل بيانات، ثم توصيل ذلك المحول أو كبل البيانات بداخل جهاز كمبيوتر يعمل دون مشاكل بنظام ويندوز.  بناءً على نوعية القرص الصلب، ستحتاج إلى محول أو كبل بيانات من نوع "ساتا" أو "آي دي إيه". لاحظ أن القرص الصلب من نوع "آي دي إيه" يحتوي على موصلات متعددة بحجم إنش في أطراف شريط الاتصال/ كبل البيانات الخاص به، بينما يحتوي القرص من نوع "ساتا" على موصل وشريط/ كبل بيانات أضيق بكثير مقارنة بالنوع الآخر. (بالإنجليزية: ProduKey). اطلع على القسم السابق من المقال لمعرفة كيفية تحميله على جهاز كمبيوتر يعمل بطريقة صحيحة. يفترض أنه مُشغل الآن. تجدها في الجزء العلوي الأيسر من نافذة البرنامج. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. وهو الخيار الأول في أعلى القائمة المنسدلة. بالضغط على هذا الأمر سوف يظهر لك نافذة جديدة. (بالإنجليزية: Load the product keys from external Windows directory). يوجد هذا الاختيار بالقرب من الجزء العلوي للنافذة الظاهرة أمامك الآن. ستجده في الجانب الأيمن من الحقل النصي. ابحث عن القرص الصلب المتصل في القائمة أمامك، ثم اضغط عليه.  قد تحتاج أولًا إلى توسيع خيار "جهاز الكمبيوتر" (بالإنجليزية: Computer) في الجزء العلوي من القائمة. يوجد هذا الأمر في الجزء السفلي من نافذة المتصفح. بالضغط على ذلك تؤكد اختيارك وتغلق النافذة. الحديث الآن عن ذلك الموجود في أسفل نافذة المصدر (بالإنجليزية: Source Window). يفترض أن يظهر لك مفتاح المنتج أو رمز الترخيص الخاص بنظام تشغيل ويندوز، على الجانب الأيمن من اسم القرص الصلب؛ هذا هو رمز الترخيص الخاص بنسخة الويندوز المثبتة على جهاز الكمبيوتر المُعطل.  يمكنك أن  تأخذ لقطة شاشة للاحتفاظ بصورة لرمز الترخيص أو أن تدوّنه على ورقة خارجية أو هاتفك الذكي، بما يضمن لك سهولة الوصول إليه في أي مرة تحتاج فيها إلى ذلك مستقبلًا.


Подключите компьютер к интернету. Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Нажмите Сеть. Щелкните по Дополнительно. Щелкните по вкладке TCP/IP. Найдите число в строке «Маршрутизатор».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام إعدادات جهاز الكمبيوتر لتحديد عنوان موجه الشبكة بمجرّد اتصال الكمبيوتر بشبكة موجه الشبكة، ويسمح لك ذلك بفتح إعدادات موجه الشبكة بالتبعية. يمكنك الاتصال بموجه الشبكة مباشرة في حال عدم عمل الاتصال اللاسلكي بنجاح. تظهر القائمة أعلى الجهة اليسرى من شاشة جهاز ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنسدلة. تكون أيقونة الخيار على شكل كرة أرضية في صفحة تفضيلات النظام. يظهر هذا الزر في منتصف الصفحة. يظهر لسان التبويب أعلى نافذة الإعدادات المتقدمة. هذا هو عنوان موجه الشبكة الذي ستستخدمه للوصول إلى إعدادات موجه الشبكة على المتصفح.


Подключите наушники. Используйте ватную палочку. Используйте сжатый воздух.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استطعت سماع صوت من سماعات الرأس بعد إعادة تشغيل هاتفك، فربما يوجد بعض البقايا والرواسب التي تسد منفذ السماعات. فهذه البقايا قد ترسل إشارات خاطئة إلى الهاتف أن سماعات الرأس متصلة، وبالتالي تمنع انطلاق الصوت من مكبرات الصوت. افصل سماعات الرأس عن الهاتف قبل تنظيف منفذ سماعات الرأس. cotton swab). اضغط أحد طرفي النكاشة بالإبهام والسبابة، ثم أزل القطنة المتكورة. اضغط على نفس الجانب مرة أخرى، ولكن برفق قليلًا. لف النكاشة القطنية حول محورها لتلف القطن الفالت بإحكام عليها. ضع النكاشة القطنية  في منفذ السماعات. أدخل الطرف الأضيق من النكاشة برفق إلى منفذ السماعات. حرك النكاشة عدة مرات بداخل المنفذ، ثم أخرجها.  جرب مكبرات الصوت، لتتحقق مما إذا كانت تعمل بشكل صحيح الآن أم لا.   حك منفذ السماعات بالنكاشة القطنية أسهل وأكثر الطرق شيوعًا للتنظيف. لا تغمس طرف النكاشة في الماء أو الكحول المحمر، فهذا قد يدمر جهاز هاتف الآيفون. ضع الهاتف على سطح مستوٍ. ضع الهاتف في وضع يجعل منفذ السماعات في جهتك. وجه فوهة الهواء المعلب تجاه منفذ السماعات تبعًا للمساحة المذكورة في الإرشادات. اضغط العلبة قليلًا، ثم أطلقها.  الأكسجين المعلب أداةً شائعةً لتنظيف أجزاء الحاسوب ويمكنك شراءه من متجر مستلزمات الحاسوب أو الإلكترونيات.


Подключите принтер к компьютеру, на котором нужно открыть доступ к принтеру. Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Щелкните по Общий доступ. Поставьте флажок у «Общий доступ к принтеру». Поставьте флажок у принтера, который будет общим. Подключитесь к общему принтеру с других сетевых компьютеров с Mac OS X. Подключитесь к общему принтеру с других сетевых компьютеров с Windows.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك القيام بذلك كما هو موضح في الخطوة الثانية (في حالة التوصيل السلكي للطابعة مع جهاز ماك) أو من خلال الخطوة الرابعة (في حالة التوصيل اللاسلكي). والتي تظهر لك في الركن الأيسر العلوي من الشاشة (باللغة العربية أو الإنجليزية). يوجد هذا الاختيار في أعلى قائمة "آبل" المنسدلة. والذي يظهر أمامك كأيقونة على شكل "مجلد" في نافذة تفضيلات النظام. (بالإنجليزية: Printer Sharing). بالضغط عليه سوف توضع علامة تحديد في هذا المربع، وهو ما يعني أن الطابعة تمت مشاركتها الآن وأصبحت متاحة ومفعلة وتقدر على الوصول إليها بواسطة الأجهزة الأخرى المتصلة بنفس الشبكة.  في حالة وجود هذه العلامة بشكل مُسبق، فنظام ماك يشارك الطابعة عبر الشبكة بالفعل. تقوم من خلال هذا الاختيار بتحديد مشاركة الطابعة المتصلة في الوقت الحالي. يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر المُشارك للطابعة مُشغلًا في أي وقت ترغب فيه في استخدام الطابعة بهذه الطريقة. للاتصال من خلال الأجهزة الأخرى:   انقر على قائمة آبل ثم اختر تفضيلات النظام. اختر الطبع والمسح الضوئي. انقر على + أسفل القائمة الخاصة بالطابعة. انقر على تبويب ويندوز في الجزء العلوي من النافذة الجديدة الظاهرة أمامك. من القائمة الظاهرة أمامك، اختر اسم الطابعة (عادة ما يكون: اسم المُصنع+ نوع الطراز+ رقم الطراز). يجب أن يكون جهاز كمبيوتر ماك المُشارك للطابعة مُشغلًا في أي وقت ترغب فيه في استخدام الطابعة بهذه الطريقة. للاتصال من خلال جهاز ويندوز:   اذهب إلى الرابط التالي: https://support.apple.com/kb/dl999?locale=en_US. قم بتحميل وتثبيت برنامج "بونجور" المقدم من قبل آبل لخدمات الطباعة على ويندوز. (بالإنجليزية: Bonjour Print Services). افعل ذلك على الجهاز الذي يعمل بنظام ويندوز. شغل ملف تعريف "بونجور" بعد تحميله وتثبيته على جهاز ويندوز الخاص بك. اختر الطابعة المُشاركة التي ترغب في الاتصال بها. اختر خيار التعريف الصحيح من القائمة التي تظهر لك، في حالة احتاج البرنامج إلى ذلك. انقر على إنهاء.


Подключите принтер к хост-компьютеру. Включите принтер в электророзетку. Включите принтер. Следуйте инструкциям на экране. Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Щелкните по Общий доступ. Установите флажок у опции «Общий доступ к принтеру». Выберите принтер. Попробуйте подключиться к принтеру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك هذه الطريقة باستخدام جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت للعمل كمصدر شبكة لاسلكية للطابعة، وتبدأ الطريقة بتوصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي. ستحتاج إلى محول يو إس بي 3.0 إلى يو إس بي-سي إن لم يكن جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ يو إس بي 3.0 عادي. حاول أن تختار مقبسًا كهربائيًا قريبًا من جهاز الكمبيوتر حتى تتجنب تمديد الكابل أو ثنيه. اضغط على زر تشغيل الطابعة. ستحتاج إلى اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة قبل المتابعة إن طُلِب منك تنزيل تعريفات جديدة أو تثبيت برنامج محدد. انقر على شعار أبل الموجود أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ليؤدي ذلك إلى عرض قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة، ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة تفضيلات النظام. يظهر هذا الخيار في نافذة تفضيلات النظام، ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. انقر على اسم طابعتك المتصلة من قسم "الطابعات" في النافذة. استخدم جهاز كمبيوتر آخر متصل بنفس الشبكة اللاسلكية التي يتصل بها الكمبيوتر المضيف ثم نفذ الخطوات التالية بحسب نظام التشغيل المستخدم على الجهاز:  "ويندوز" - افتح قائمة ابدأ ← الإعدادات ← الأجهزة ← الطابعات والماسحات الضوئية ← إضافة طابعة أو ماسح ضوئي ← حدد الطابعة اللاسلكية ← انقر على خيار إضافة الجهاز. "ماكنتوش" - افتح قائمة أبل ← تفضيلات النظام... ← الطابعات والماسحات الضوئية ← حدد الطابعة اللاسلكية في الصفحة ثم انقر على خيار إضافة.


Подключите принтер к хост-компьютеру. Включите принтер в электророзетку. Включите принтер. Следуйте инструкциям на экране. Откройте меню «Пуск». Откройте Панель управления. Щелкните по Сеть и интернет. Нажмите Центр управления сетями и общим доступом. Щелкните по Изменить параметры общего доступа. Установите флажок у «Включить общий доступ к файлам и принтерам». Нажмите Сохранить изменения. Щелкните по Панель управления. Нажмите Просмотр устройств и принтеров. Щелкните правой кнопкой мыши по подключенному принтеру. Щелкните по Свойства принтера. Щелкните по вкладке Доступ. Откройте доступ к принтеру другим компьютерам, которые есть в локальной сети. Попробуйте подключиться к принтеру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك هذه الطريقة باستخدام جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت للعمل كمصدر شبكة لاسلكية للطابعة، وتبدأ الطريقة بتوصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر باستخدام منفذ يو إس بي. حاول أن تختار مقبسًا كهربائيًا قريبًا من جهاز الكمبيوتر حتى تتجنب تمديد الكابل أو ثنيه. اضغط على زر تشغيل الطابعة. ستحتاج إلى اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة قبل المتابعة إن طُلِب منك تنزيل تعريفات جديدة أو تثبيت برنامج محدد. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. اكتب control panel للبحث عن لوحة التحكم ثم انقر على خيار لوحة التحكم عند ظهوره أعلى قائمة ابدأ. انقر على الترويسة الظاهرة أعلى الصفحة. تجاوز هذه الخطوة إن ظهرت خيارات "أيقونات صغيرة" و"أيقونات كبيرة" إلى يمين ترويسة "عرض بحسب:" أعلى الجهة اليمنى من النافذة. يظهر هذا الخيار في منتصف الصفحة. يظهر هذا الرابط أعلى الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر هذا الخيار أسفل ترويسة "مشاركة الملفات والطابعة". يظهر هذا الزر أسفل الصفحة. ستجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة لوحة التحكم، ويؤدي النقر عليه إلى إرجاعك لصفحة لوحة التحكم الرئيسية. تظهر هذه الترويسة أسفل الصفحة. انقر على خيار الأجهزة والطابعات عوضًا عن ذلك إن كنت ترى عرض الأيقونات الصغيرة والكبيرة. سيؤدي هذا إلى عرض قائمة منسدلة.  انقر على الجهة اليمنى من الفأرة أو استخدام إصبعين للنقر إن لم تكن الفأرة تحتوي على زر أيمن. استخدم إصبعين للنقر على لوحة الفأرة أو اضغط على أسفل الجهة اليمنى من لوحة الفأرة إن كان جهاز الكمبيوتر يستخدم لوحة فأرة عوضًا عن استخدام فأرة عادية. تجد الخيار في منتصف القائمة المنسدلة، ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يظهر لسان التبويب هذا أعلى النافذة الجديدة. فعّل صندوق "مشاركة هذه الطابعة" ثم انقر على زر تطبيق ثم موافق أسفل النافذة. استخدم جهاز كمبيوتر آخر متصل بنفس الشبكة اللاسلكية التي يتصل بها الكمبيوتر المضيف ثم نفذ الخطوات التالية بحسب نظام التشغيل المستخدم على الجهاز:  "ويندوز" - افتح قائمة ابدأ ← الإعدادات ← الأجهزة ← الطابعات والماسحات الضوئية ← إضافة طابعة أو ماسح ضوئي ← حدد الطابعة اللاسلكية ← انقر على خيار إضافة الجهاز. "ماكنتوش" - افتح قائمة أبل ← تفضيلات النظام... ← الطابعات والماسحات الضوئية ← حدد الطابعة اللاسلكية في الصفحة ثم انقر على خيار إضافة.


Подключите роутер к вашему компьютеру и модему. Откройте веб-браузер. Введите адрес вашего роутера. Введите имя пользователя и пароль. Перезагрузите роутер, если вы не можете войти на страницу настроек. Задайте новые имя пользователя и пароль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم كابل إيثيرنت لتوصيل المودم بمنفذ الإنترنت/وان/دابليو لان في موجه الشبكة ووصل جهاز الكمبيوتر بأحد منافذ الشبكة المتاحة في موجه الشبكة. يمكنك الوصول إلى صفحة ضبط موجه الشبكة من خلال أي جهاز كمبيوتر متصل بنفس الشبكة، ويمكنك تسهيل عملية الوصول إلى موجه الشبكة عن طريق توصيل جهاز الكمبيوتر بموجه الشبكة باستخدام كابل مباشرة. يتم الوصول إلى موجه الشبكة من خلال متصفّح الإنترنت عن طريق إدخال عنوان آي بي خاص موجه الشبكة في شريط عنوان المتصفح، ويختلف عنوان آي بي لموجه الشبكة باختلاف المصنّع، ولكن تكون كل العناوين قريبة من بعضها. إليك قائمة بأشهر مصنّعي موجهات الشبكة وعناوين موجهات الشبكة لكل منهم:  لينك سيس - http://192.168.1.1 3 كوم - http://192.168.1.1 دي لينك - http://192.168.0.1 بيلكن - http://192.168.2.1 نت جير - http://192.168.1.1 يكون عنوان موجه الشبكة الافتراضي مطبوعًا في مستندات الدعم الخاصة بالجهاز أو على ملصق فوق الجهاز نفسه في معظم الحالات، كما يمكنك البحث عن عنوان موجه الشبكة خاصتك على موقع المصنّع الإلكتروني. ستحتاج إلى إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور قبل التمكن من الوصول إلى صفحة ضبط موجه الشبكة، وتصاحب معظم موجهات الشبكة بيانات تسجيل دخول افتراضية يمكن استخدامها، في حين تسمح بعض موجهات الشبكة بالوصول إلى صفحة الضبط دون إدخال بيانات تسجيل دخول.  يمكنك معرفة اسم المستخدم وكلمة المرور الافتراضيين من مستندات الدعم الخاصة بموجه الشبكة، كما يمكن أن تجد هذه البيانات على ملصق مطبوع على الجهاز نفسه. القيمة "admin" أحد أشهر القيم المستخدمة كاسم مستخدم افتراضي. القيمة "admin" أو "password" أشهر كلمات المرور الافتراضية المستخدمة. يمكنك إعادة ضبط موجه الشبكة لإلغاء أي تغيّرات قد تم إجراؤها على بيانات تسجيل الدخول الافتراضية إن لم تتمكن من الوصول إلى صفحة الضبط بعد معرفة بيانات تسجيل الدخول الافتراضية للجهاز؛ يمكنك الاستفادة من ذلك مع موجهات الشبكة القديمة أو عند تغيير بيانات تسجيل الدخول وعدم تذكرها.  يمكنك إعادة ضبط موجه الشبكة عن طريق الضغط على زر إعادة الضبط الموجود في الجهاز. يكون هذا الزر صغيرًا للغاية وغائرًا في العادة، لذا ستحتاج إلى استخدام مشبك ورق أو أداة مشابهة للضغط عليه، ويكون في أحيان أخرى زرًا عاديًا يمكن الضغط عليه بسهولة. انتظر لمدة 30-60 ثانية بعد الضغط على زر إعادة الضبط ثم حاول إدخال عنوان...


Подключите устройство от Apple к вашему компьютеру. Выберите подключенное устройство (в строке в верхней части окна iTunes), чтобы задать параметры синхронизации. Настройте параметры резервного копирования. В левой панели вы увидите устройство с различными категориями контента вашей iTunes медиатеки (музыка, фильмы и так далее). Запустите процесс синхронизации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتوصيل الجهاز، سيُطلب منك قبول الاتصال على جهاز الكمبيوتر وجهاز Apple. سيظهر الجهاز أعلى نافذة iTunes بعد ثوانٍ معدودة. اختر الجهاز لتحديد خيارات المزامنة. سيتم نقلك إلى صفحة الملخّص (Summary) بعد اختيار الجهاز. يمكنك استخدام هذه الصفحة للاطلاع على معلومات حول الجهاز، وأيضًا لضبط إعدادات النسخ الاحتياطية. ابحث على الإنترنت عن طريقة حفظ نسخة احتياطية من جهاز Apple في برنامجiTunes. سيظهر لك في الإطار الأيسر جهازك بالإضافة إلى التصنيفات الأخرى التي تكوّن مكتبة iTunes (الموسيقى، والأفلام، والتطبيقات، الخ.) حدّد أحد التصنيفات لفتح خيارات المزامنة الخاصة به.  ستحتاج أولًا إلى تفعيل المزامنة لهذا النوع من أنواع الوسائط فعّل الصندوق الموجود أعلى النافذة لتفعيل المزامنة. اختر البيانات التي ترغب بمزامنتها. ستظهر لك المساحة المتاحة على الجهاز أسفل النافذة أثناء تحديد المحتوى الذي ترغب بإضافته. حدّد التصنيفات واختر الملفات التي ترغب بمزامنتها لكل نوع من أنواع الوسائط. انقر على الزر Sync أو Apply للبدء بعملية مزامنة المحتوى عندما تكون راضيًا عن النتائج. يمكنك مراقبة تقدّم عملية المزامنة أعلى النافذة. سيتم حذف أي ملف مخزّن على الجهاز وغير محدّد في iTunes عند بدء عملية المزامنة.


Подкрепляйтесь закусками, которые содержат 100 калорий. Пейте напитки с кофеином. Используйте жевательную резинку. Контролируйте размер порций.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد الوجبات الخفيفة في هذه الحدود من السعرات على إيقاظك قليلًا حيث توفر لك ما يكفي من الزاد لمقاومة التعب؛ أي شيء أكثر من 100 سعرة حرارية يمكن أن يجعلك تثقُل بعد تناول الطعام، لذا اختر وجبات خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية أثناء القيادة. غالبًا ما تباع بذور عباد الشمس (اللب السوري) في عبوات بحجم يحتوي على 100 سعرة حرارية، وهو غذاء يستطيع تزويدك بالطاقة. اشترِ بضع عبوات من بذور عباد الشمس وتناولها أثناء القيادة كلما شعرت بالحاجة لذلك. يحتوي كوب واحد من القهوة على حوالي 75 مليجرام من الكافيين، وهي كمية تكفي لإيقاظك قليلًا أثناء القيادة، مما يبقيك في حالة استيقاظ. تناول فنجانًا واحدًا من القهوة إذا بدأت تشعر بالتعب؛ سيمنحك شربه دفعة إضافية من الطاقة تساعدك على الاستمرار. أبقِ عينيك على الطريق لملاحظة محطات البنزين والاستراحات والمقاهي التي تمر بها على طول الطريق. توقف عند إحدى هذه المحطات عندما تشعر بالتعب وتناول فنجانًا من القهوة. ستتمكن بالإضافة إلى ذلك من تمديد ساقيك وأنت بعيد عن عجلة القيادة، بل ويمكنك النوم لفترة إضافية إذا أردت ذلك قبل استكمال طريقك. سوف تشغل العلكة فمك، ويمكن أن يساعدك الانشغال من أي نوع على التركيز والاستيقاظ. اشترِ عدة علب من العلكة استعدادًا لرحلة طويلة. امضغ بعض العلكة إذا بدأت تشعر بالنعاس. احرص على اختيار علكة خالية من السكر. يمكن أن تتسبب العلكة الحلوة بحالة الهبوط التي تنتج عن السكريات فتجعلك تشعر بالتعب أكثر مما كنت! إذا احتجت إلى التوقف للأكل فتناول كمية صغيرة من الطعام؛ يمكن أن تسبب لك الوجبات الكبيرة والثقيلة هبوطًا وتجعلك متعبًا. عندما تتوقف للأكل في أي وقت اختر وجبات صغيرة وتناول وجبات خفيفة أثناء القيادة نفسها، فتناول وجبات صغيرة على فترات يزودك بنشاط أكثر من لو تناولت وجبة أو وجبتين كبيرتين.  على سبيل المثال: تناول نصف شطيرة عند التوقف في إحدى المحطات، وعندما تجوع مرة أخرى توقف وتناول النصف الآخر. تذكر أن تختار الأطعمة التي تستطيع تزويدك بالطاقة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.


Подметите зараженный плесенью участок метлой. Пропылесосьте ковер. Промокните поверхность водой с мылом. Пропылесосьте ковер еще раз. Если есть такая возможность, включите осушитель воздуха, пока ковер сохнет. Если плесени слишком много, подумайте, не стоит ли избавиться от ковра. Используйте шампунь для ковров или спрей из уксуса, чтобы устранить оставшийся запах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لبدء معالجة السجادة أوالحصيرة المُلطخة بالعفن، أزيلي أكثر قدر من العفن  من بين الأنسجة المحبوكة عن طريق كنس أو نفض السجادة بالمكنسة. تأكدي من ارتداء قناع للوجه إن أمكن وأجري تلك المهمة في مكان بعيد عن الأطفال والحيوانات الأليفة إذ قد يكون استنشاق العفن خطيرًا على الصحة. يمكنك استخدام فرشاة اليد بدلًا من المكنسة لتنظيفها بشكل عميق. يعتبر السجاد والحصائر أكثر متانة من الأقمشة المذكورة سابقًا لذلك يمكنك تنظيفه بواسطة فرشاة أخشن قليلًا لكن ينبغي أن تحرصي على عدم الدعك بشدة وإلا قد تتلفي أنسجة السجادة. بعد ذلك، استخدمي المكنسة الكهربائية لشفط كل العفن الذي قمتِ بترخيته في الخطوة السابقة. ينبغي أن تعمل أي أداة ملحقة لكن قد تحتاجين إلى استخدام رأس المكنسة الملحقة بالفرش أو البكرات الآلية للحصول على قوة تنظيف إضافية. من الجيد تفريغ المكنسة الكهربائية بعد الاستخدام لمعالجة العفن وإذا لم تقومي بذلك، قد تنتشر أبواغ العفن في الهواء في المرةة القادمة التي تنظفي فيها. فرغي المكنسة الكهربائية بالخارج في منطقة جيدة التهوية لتقليل المخاطر الصحية للاستنشاق. اغمسي إسفنجة أو خرقة صغيرة في خليط من الماء الدافئ والصابون ثم اعصري الإسفنجة أو الخرقة وامسحي المنطقة الملطخة بالعفن للسماح بتسرب محلول التنظيف بداخلها. لا تفركي السجاد بالإسفنجة حيث قد يجبر أبواغ العفن على التسرب إلى الأنسجة بشكل أعمق. تجنبي استخدام الماء الزائد. إذا نقعتِ السجادة بالمياه، سوف تخلقي نوعًا من الظروف الرطبة التي تؤدي إلى نمو العفن في المقام الأول لكن الهدف هنا هو تنظيف أنسجة السجادة وليس غمرها بالمياه. نظفي المنطقة المتضررة بالمكنسة الكهربائية مرة أخرى سريعًا لإزالة الرطوبة الزائدة بمجرد إضافة الماء والصابون. سيكون من الصعب إزالة كل الرطوبة لكن كلما كان بإمكانك شفط أكثر كمية من المياه من السجادة قبل تركها تجف، كان من الأفضل. يزدهر العفن مثل باقي أنواع الفطريات في الظروف الرطبة المظلمة، لكن يمكنك الحد من إمكانية ترسخ العفن عن طريق إزالة تلك الظروف. على سبيل المثال، إذا كان لديكِ جهاز إزالة الرطوبة، سيساعد تشغيله بعد استخدام المياه والصابون على تقليل الرطوبة الموجودة في الجو بينما تجف السجادة فكلما كانت انخفضت رطوبة الجو، سيكون بقاء العفن أقل احتمالية على المدى البعيد.  قد تكون أجهزة إزالة الرطوبة مكلفة ويكون أفضل وقت لشراءها هو آخر الصيف أو الخريف عندما تكون...


Подогрейте воду в кастрюле. Поместите грудное молоко в кастрюлю с горячей водой. Убедитесь, что молоко нагрелось равномерно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املئي قدرًا صغيرًا إلى المنتصف بالماء وسخنيه على الموقد على درجة حرارة متوسطة. أبعدي الماء عن الموقد عندما يبدأ في أن يتبخر لكن قبل أن يغلي.  لا تسمحي للماء أن يصل إلى درجة الغليان. قد يسخن حليب الثدي بسرعة شديدة إذا كان بهذه الدرجة من السخونة. أبعدي قدر الماء الساخن عن الموقد قبل البدء في تحضير زجاجة أو وعاء حليب الثدي في الداخل. لا تسخني حليب الثدي على الموقد مباشرًة أبدًا.    يمكن وضع زجاجة أو وعاء من حليب الثدي في قدر من الماء الساخن أو تحريكه في الماء الساخن بشكل مستمر.  لا مانع من ترك الزجاجة تلمس قاع الوعاء بعد إبعاد القدر عن الموقد، لكن إذا كنتِ مترددة، امسكي زجاجة الحليب في الماء دون تركها تلمس القاع. يمكنك تسخين حليب الثدي وتحويله من الحالة المجمدة أو المبردة باستخدام تلك الطريقة. إذا كنتِ ستقومين بتدفئة حليب الثدي من الحالة المبردة، يجب أن يستغرق الأمر عدة دقائق قليلة. إذا كنتِ ستقومين بتسخينه من حالة ما بعد فك التجميد، قد يستغرق ضعف المدة. حركي زجاجة أو وعاء الحليب بحذر لمعادلة درجة الحرارة. يمكنك تقليب الحليب بملعقة أو مقلّب قهوة لتحقيق نفس النتيجة.


Подогрейте соевое молоко, если это необходимо. Смешайте соевое молоко с кислотой. Оставьте настаиваться. Процедите простоквашу, если нужно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادًة ما يتخثر حليب الصويا حتى إذا لم تستخدم الحرارة، لكن للحصول على أكبر كم من الخثارة، يجب أن تصب الحليب في قدر وأن تسخنه على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ أن يتبخّر. يتخثر حليب الصويا أسهل من لبن الحليب كامل الدسم، لكن إذا أضفت الحمض إلى حليب الصويا دون تسخينه أولًا، ستكون الخثارة الناتجة أصغر وأقل تماسكًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج إلى فترة أطول لتتكون الخثارة. لكن إذا أردت أن يصبح حليب الصويا أكثر حمضًا ولا تحتاج إلى خثارة صافية، يمكنك أن تتخطى خطوة التسخين. اخفق الحمض كعصير الليمون حتى يتجانس تمامًا. يجب أن تلاحظ بدء تكون بعض الخثارة.  يفضل استخدام عصير الليمون لتخثير حليب الصويا. كمتوسط، ستحتاج إلى حوالي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من عصير الليمون لكل 1 كوب (250 مل) من حليب الصويا. لاحظ أن إضافة المزيد من الحمض سيعطيك المزيد من الخثارة الخالصة، بينما تعطيك كمية الحمض الأقل خثارة أو حبوب أقل. أبعد القدر عن الحرارة، إذا أمكن. دع مزيج الحمض وحليب الصويا يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق. إذا سخّنت حليب الصويا قبل إضافة الخل، يجب أن تلاحظ بدء تكون الخثارة. إذا لم تصل الخثارة إلى القوام أو الحجم المرغوب بعد، يمكنك ترك الحليب يرتاح لفترة أطول أو يمكنك إعادته إلى الحرارة لعدة دقائق. إذا كنت تستخدم خثارة حليب الصويا لصنع جبن نباتي أو أي وصفة مشابهة، يجب أن تصفي الخثارة باستخدام شاش جبن لفصلها عن الشرش السائل.  لاحظ أنك يجب أن تترك الشرش يصفى لعدة ساعات إلى يوم، وفقًا لدرجة سيولة الحليب المخثر عند انتهائك من تحضيره. .إذا كنت لا تريد أن تفصل الخثارة عن الشرش، يمكنك استخدام حليب الصويا المخثر دون تصفيته.


Подождите 8 часов. Съешьте 1/4 чашки той же части растения, приготовленной таким же образом. Подождите еще 8 часов. Начните новую проверку, если один из шагов проверки часть растения не прошла. Если у вас есть доступ к другой еде, то вы можете проводить проверку постепенно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تأكل أو تشرب أي شيء سوى الماء النقي خلال تلك المدة. اجبر نفسك على التقيؤ إن شعرت بالمرض واشرب الكثير من الماء. تناول الفحم النشط مع الماء إن توفر لديك ذلك. توقف عن الاختبار ما أن تشعر بأي تفاعل غير مرغوب. من الضروري أن تستخدم نفس الجزء من النبات، وأن تتأكد من أن هذا هو نفس النوع من النبات، ومن أنك قد قمت بتحضيره بنفس الطريقة التي حضرت بها العينة المبدئية. تجنب تناول أي شيء سوى الماء النقي وأجبر نفسك على التقيؤ ما إن تشعر بالإعياء كالخطوة السابقة. يمكن بعد ذلك اعتبار هذا الجزء من النبات بالذات آمنًا، فقط إن تم تحضيره بتلك الطريقة، إن لم ينتج عن تناوله أي تفاعلات غير مرغوبة. يمكنك أن تبدأ في اختبار نباتًا جديدًا ما أن يتضح لك أن هذا النبات سام بمجرد تلامسه مع جلدك، ويمكنك تجربته في ذراعك الأخرى أو خلف ركبتك. إن سبب لك النبات أعراضًا غير مرغوبة قبل ابتلاعه، انتظر حتى تختفي تلك الأعراض قبل أن تبدأ اختبارًا جديدًا، وانتظر أيضًا حتى تختفي تلك الأعراض إن سبب لك النبات أعراضًا بعد ابتلاعك له، ثم ابدأ الاختبار مرة أخرى. على الرغم من احتمالية وجود أجزاء صالحة للأكل من النبات الذي اخترته في البداية، إلا أنه يفضل أن تقوم بالاختبارات التالية على نبات آخر مختلف. يمكنك أن تقسم اختبارك على ثلاث مراحل إن كنت في موضع يتيح لك الحصول على مصادر آمنة للغذاء. تستغل ساعات النوم الثمانية الطبيعية كالساعات الثمانية المطلوبة قبل كل مرحلة من الاختبار. لابد ألا تلجأ لهذه الاختبارات إلا إن كنت في موضع يحتم عليك فعل ذلك من أجل البقاء (كاقتراب مصادر الغذاء الحالية من النفاذ واحتياجك لمصدر جديد للغذاء قبل أن ينفد ما لديك من طعام) أو إن لم تجد أي وثيقة بخصوص نبات ما، وكنت على استعداد للتعرض لمخاطر تجربته (التسمم والموت).     استيقظ وقم بجزء الاختبار المتعلق بالتسمم عن طريق لمس النبات لجلدك. قم بتناول وجبة طبيعية بعد ثمان ساعات (بعيدًا عن النباتات موضع الاختبار). أكمل الاختبار في الصباح التالي حتى ابتلاع قطعة واحدة من النبات. تناول وجبة طبيعية مرة أخرى إن كنت لا تزال حيًا بعد ثمان ساعات في تلك المرحلة. تناول عينة كاملة من النبات موضع الاختبار في صباح اليوم الثالث. احتفل بعد مرور ثمان ساعات بحياتك وبإضافة نبات جديد صالح للغذاء إلى خبراتك وبتناول وجبة جيدة. لا تهمل أيًا من الخطوات أو الأفكار المفيدة أو التحذيرات حيث أن الهدف من تلك الطريقة...


Подождите несколько дней, пока фрукт дозреет. Измельчите фрукт и добавьте воду. Процеживайте сок, чтобы удалить семена. Смешайте сок нони с водой. Добавьте в сок нони другие фрукты для вкуса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون ملمس الفاكهة غير الناضجة صلب. ضع الفاكهة غير الناضجة على المنضدة وبعد بضعة أيام ستلاحظ أن القشرة أصبحت صافية. تكون الفاكهة جاهزة للاستخدام عندما تصبح لينة.  يباع عصير فاكهة النوني معلبًا أيضًا كفاكهة مجففة أو بودرة أو كبسولات، ويمكن تناول أي من ذلك مباشرة وتجنب رائحة العصير ومذاقه السيء. اغسل الفاكهة وضعها في الخلاط. قد يحتاج الخلاط إلى القليل من الماء حتى يعمل، أضف نصف كوب (120 مل) من الماء البارد ويمكنك إضافة المزيد حسب الحاجة. اخلط الفاكهة في الخلاط حتى يصبح المزيج عصير سميك مثل صوص التفاح.  يمكنك تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر إذا لم يتسع الخلاط. يمكنك أيضا الضغط عليها بيدك إذ أن الفاكهة الطازجة تكون لينة. أحضر مصفاة أو غربال وضعه فوق وعاء فارغ أو ضع قمع في كوب تقديم. صب العصير في المصفاة واستخدم ملعقة لتحريك العصير وتصفيته. استخدم الملعقة لإزالة أي بقايا للعصير في الخلاط وستمنع المصفاة سقوط البذور في الكوب. إذا كان العصير لا يزال سميكًا، قم بإضافة بعض الماء لتخفيفه ليكون تناوله سهلاً. يمكنك إضافة القدر الذي تريده في الوعاء أو كوب التقديم.  تحتاج فقط إلى ربع كوب (60 مل) من عصير نوني يوميا، وتعطي الثمرة الواحدة من العصير ما يكفي لشخصين لذا لا تتردد في تخفيفه بالماء. يكون مذاق عصير النوني قوي وغير محبب ويمكنك الحد من ذلك عن طريق تحويله إلى مرطبات. على سبيل المثال: حاول خلط حوالي140 جم من الجزر والبرتقال المقشر وملعقتين من حليب جوز الهند وكوب (240 مل) من ماء جوز الهند وحوالي 115 جم من الأناناس وملعقتين من جوز الهند المجروش وكوب من الثلج مع ملعقة صغيرة من عصير نوني المصفى.  يمكنك ببساطة أيضًا وضع القليل من عصير الفاكهة أو العسل في كوب مع عصير النوني. لن يخفي ذلك نكهة عصير النوني بالكامل ولكن ستعتاد عليها بمرور الوقت.


Подождите, пока действие клея для зубных протезов ослабнет естественным образом. Используйте воду, чтобы ослабить действие клея. Используйте жидкость для полоскания рта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ترتخي لاصقات تركيبات الأسنان بشكل طبيعي بوجود الماء أو الرطوبة، لذا فإن معظم أنواع اللاصق تحتوي مادة تمتص اللعاب لمنع تليينه بفعل لعابك، وينجح هذا لوقت طويل لكنها تفقد في النهاية سعتها على امتصاص المزيد من اللعاب. سيبدأ لاصق التركيبة بالارتخاء عند هذه النقطة؛ يفترض أن تتمكن في الأحوال الطبيعية من نزع التركيبة بسهولة دون أن يتبقى أي آثر للاصق على لثتك، وإن بقى بعضٌ منه فقط على التركيبة نفسها (والتي يمكن تنظيفها فيما بعد). يمكنك شطف فمك بالماء الدافئ إذا وجدت أن لاصق التركيبة لم يلن بما يكفي على مدار اليوم. تأكد قبل وضع الماء في فمك أنك تستطيع تقبل حرارته وأنه ليس أسخن مما يجب.   خذ رشفة ماء وحركها في فمك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة، وكلما طال بقاؤها في فمك زادت إمكانية تليين اللاصق عن سطح اللثة. ابصقه في المغسلة بعد دقيقة. كرر هذا الإجراء نفسه مرتين وسيزول معظم اللاصق. يتمثل الخيار الآخر البديل للماء في استخدام مضمضة، مثل: "كريست برو هيلث" (Crest Pro Health). قد تعمل الرطوبة الناتجة عن المضمضة على تليين لاصق التركيبة بينما تنعش نَفَسَك في الوقت ذاته.  كما يمكنك استخدام خليط الماء والملح لصنع محلول ملحي تستخدمه في شطف فمك قبل نزع التركيبة. اخلط نصف ملعقة من الملح في كوب ماء لدقيقتين أو حتى تمام الذوبان.


Подойдите к человеку без компании. Старайтесь не смотреть в глаза все время. Задавайте вопросы, требующие развернутых ответов. Научитесь не чувствовать неловкости из-за тишины. Постарайтесь сделать первый разговор кратким.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احتفظ بابتسامة لطيفة وودودة على وجهك. كن هادئًا ومهذبًا. قدّم نفسك واسأله عن اسمه. تجنّب الحديث بنبرة صوت متحمسة لأن ذلك قد يربكه. تحدّث بهدوء وبنبرة صوت معتدلة.  تأكد من أن طريقتك في الاقتراب منه ودودة ومشجّعة، لكن لا تجعلها مفرطة الحماس حتى لا يشعر أنك غير صادق في مشاعرك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل "لاحظت أنك تقف هنا بمفردك. أنا أحمد، ما اسمك؟" الاقتراب من الشخص بمفردك بدلًا من الاقتراب مع مجموعة يزيد من فرص تفاعله معك. عادًة ما يشعر الشخص الخجول بالارتباك والخوف من المجموعات الكبيرة. يميل الشخص الخجول إلى الاستحياء أو الارتباك في المواقف الاجتماعية. يتضاعف هذا الشعور عندما ينظر إليه الكثير من الناس في نفس الوقت. يمكن أن يسبب التحديق في شخص ما إلى شعوره بالتهديد. لذا، احرص على رفع نظرك عن عينيه من وقت إلى آخر حتى تساعد صديقك الجديد على الشعور بمزيد من الراحة.  أوضحت العلوم أن التحديق المباشر في العين يزيد من الوعي الذاتي، وهي حالة غير مريحة لشديدي الخجل.  احرص على النظر في عينيه بين 30-60% من الوقت أثناء خوض محادثة معه، للعمل على زيادة شعوره بالراحة. يجب أن تنظر في عيني الشخص أثناء الاستماع إلى الشخص أكثر بقليل مما تفعل عند التحدث، كقاعدة عامة.  لمساعدة صديقك الجديد على التأقلم عليك بشكل أسرع. قف بجانبه بدلًا من مواجهته حيث يساعد هذا الوضع على تخفيف شعوره بالتهديد. تأكد فقط من الالتفات إليه باستخدام جسمك لتظهر له اهتمامك وانشغالك بما يقول. يمكنك أن تسأل الشخص الخجول عدة أسئلة من أجل تشجيعه على التأقلم عليك. الأسئلة المفتوحة هي الأسئلة التي تتطلب إجابة أكثر من "نعم" أو "لا"، وهو أفضل نوع من الأسئلة. يسمح هذا النوع من الأسئلة للطرف المجيب أن يسترسل في الرد بالكلام بدلًا من تقييده بردودٍ مقتضبةٍ. كما أنها تعطي صديقك المحتمل الفرصة للتحدث كثيرًا أو قليلًا حسب راحته.  على سبيل المثال، إذا كنت في تجمّع اجتماعي، وأردت أن تفتح موضوعًا مع شخص خجول مختبئًا في زاوية أو متكئًا على الحائط، يمكنك أن تسأله "كيف تعرف المُضيف؟" من الأسئلة المفتوحة الأخرى: "لماذا أتيت اليوم"، "ماذا تفعل في أوقات الفراغ للاستمتاع؟" "ما رأيك في الفيلم؟" تحتوي أي محادثة على مد وجزر للحديث والاستماع والصمت. عندما تكون شخصًا اجتماعيًا أحيانًا تظن أن الصمت هو دليل على أن محاولاتك لإقامة علاقة اجتماعية مع هذا الشخص قد باءت بالفشل. هذا ليس حقيقيًا. لا...


Подпишите конверт. Положите письмо на стол перед собой лицом вверх. Загните нижнюю треть письма вверх. Убедитесь в том, что боковые края бумаги совмещены. Загните вниз верхнюю часть письма. Промните верхний сгиб. Вложите письмо в конверт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بكتابة بيانات متلقي الخطاب على الظرف قبل وضع الخطاب بالظرف إذا كنت تكتب بيدك حتى لا تترك الكتابة أثرًا على الخطاب.  يمكنك استخدام الطابعة لكتابة بيانات المتلقي على الظرف إذا أردت للخطاب أن يبدو رسميًا أكثر. يجب كتابة بيانات المتلقي على مقدمة الظرف في المنتصف حيث يجب كتابة الاسم والعنوان والمدينة والبلد ورقم البريد، كما يجب كتابة بياناتك من أجل استقبال الرد. يجب عليك أن تكتب الاسم والعنوان والمدينة والبلد ورقم البريد في أعلى الركن الأيسر من الخطاب. قم بالتأكد من كتابة عنوانك على الخطاب وعنوان المتلقي على الظرف كل في مكانه قبل طي الخطاب. تأكد من أنك قد وقعت الخطاب. يجب أن يكون الخطاب موجهًا تجاهك وأنت تقوم بقراءته. خذ الحافة السفلية للخطاب وقم بطيها لأعلى بحيث تكون الحافة السفلية متطابقة مع ثلث الصفحة. قم بإحضار الظرف ووضعه أسفل الخطاب واستخدامه كدليل للقيام بهذه الخطوة إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك. تأكد من تطابق حواف الخارجية للخطاب معًا تجنبًا لحدوث تجعيد في ورقة الخطاب قبل الضغط على الطية.  لن يكون الظرف مناسبًا لوضع الخطاب به إذا لم تكن الحواف متطابقة تمامًا. استخدم أصابعك للضغط على طية الخطاب، بمجرد تأكدك من تتطابق الحواف مع بعضها. قم باستخدام الظرف كدليل إذا لم تكن متأكدًا من كيفية عمل ذلك للمرة الثانية. قم بمطابقة الحافتين العلوية والسفلية للظرف مع الطيتين العلوية والسفلية للخطاب لتتأكد من مناسة حجم الظرف لحجم الخطاب بينما يكون الظرف موضوع أسفل الخطاب. لا تنس مطابقة الجزء العلوي من الخطاب مع حواف الورقة. سوف يمنحك ذلك خطابًا نظيفًا وخاليًا من أي عيوب. يمكنك أن تضع مسطرة بين أصابعك وأن تمرر الحافة الرفيعة للمسطرة على الخطاب بعد طيه لتسوية حواف الخطاب وجوانبه. خذ الخطاب بحيث تكون الطيات موجهة للخارج وتكون حافة الخطاب العلوية متطابقة مع حافة الظرف العلوية. امسك الظرف بحيث يكون لسان الظرف ناحيتك ثم قم بفتح الظرف إلى أعلى. قم بوضع الخطاب بحرص داخل الظرف. يجب أن يكون باستطاعة متلقي الخطاب أن يخرجه من الظرف ويقرأه دون أن يكون في حاجة إلى قلبه على الناحية الصحيحة ليقوم بقراءته.


Подрезайте растение на 2,5-3 см выше деревянистой части стебля. Не обрезайте древесную основу растения. Весной срежьте отмершие или поврежденные части кустов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قلم السيقان إلى 2.5 سم أعلى الخشب في الخريف بعد ظهور المجموعة الثانية من الزهور وتجميعها؛ سوف يتسبب تركها طويلة بترك مساحة لتجمع الثلوج على الشجيرة وتكسيرها أو السماح للرياح بالعصف بالفروع الضعيفة. سوف يساعد تقليم الشجيرة تمهيدًا للشتاء على جعلها أكثر قدرة على تحمل الطقس القاسي.  يساعد تخصيص وقت لهذه العملية على الحد من تحول المزيد من أجزاء الشجيرة إلى أخشاب؛ وتتوقف أجزاء النبات التي تتحول إلى خشب عن إنتاج سيقان جديدة من اللافندر إذ تنمو السيقان من الأغصان الجديدة التي تنبت من الشجيرة كل سنة. تكون القاعدة الخشبية الكبيرة أكثر عرضة للتشقق أو التسوس، لذلك تكمن الفكرة في الحفاظ عليها من أن تصبح متخشبة جدًا. على الرغم أنك لا تريد ترك القاعدة تصبح متخشبة، لا تقطع الخشب القديم من شجيرة اللافندر. تتجدد بعض الشجيرات من تلقاء نفسها عند قطع الخشب بخلاف اللافندر؛ لن ينمو ما تقطعه مجددًا، لذلك تأكد من عدم قطع جزء الشجيرة التي تتحول إلى خشب. إذا كنت تقيم في مكان يتصف بطقس قاسٍ وثلوج كثيرة، من المحتمل أن تفقد شجيرة اللافندر بعض الفروع خلال الشتاء. تفقد الشجيرة في الربيع الباكر قبل أن تبدأ في إنتاج نبتات جديدة وأزل أي فروع مكسورة أو متعفنة لإتاحة الفرصة للنمو الجديد.


Подрезка и сбор урожая базилика. Наслаждайтесь свежим базиликом. Храните базилик в холодильнике. Заморозьте базилик.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حينما ينضح نبات الريحان فإنك ستلاحظ كبر حجم أوراقه، وارتفاع ساقه إلى حد معقول، إذا كنت تحبّذ أوراق الريحان الناعمة ومتوسطة الحجم، فعليك بقطافها حينما تصل إلى هذا الحد، ولا تتركها تنمو أكثر من ذلك، قم بقص الأوراق من قاعدتها، لكن احذر تضرر الساق أو كسره.  يساعد التقليم على توجيه طاقة النباتات إلى ساقها وفروعها الأقوى. ويعمل ذلك على نمو النباتات بشكل كثيف.  لا تُقلِّم الجزء الأسفل من الجذع، وإلا ستنمو نباتات الريحان طويلة وبها نباتات الغاب؛ أما إن أردت أن تحصل على نباتات كثيفة، فعليك بتقليمها من الجزء العلوي. اغسل الأوراق واستخدم الريحان لعمل صلصة البيتزا أو سلطة الكابريز مع إضافة الطماطم وجبن الموتزاريلا الطازج. يُفضَّل استخدام الريحان الطازج، ولكن إذا كنتَ تملكُ كميةً كبيرةً من أوراق الريحان الطازجة، فلا بأس بتخزينها في الثلاجة بعد غسل الأوراق وتجفيفها جيدًا، وقم بلفها في مناشف ورقية ثم ضعها في وعاء تخزين المواد الغذائية المخصص في الثلاجة مع تغطيتها بغطاء محكم. إن تجميد أوراق كما هي، لن يعطينا النتائج المرجوة، ولكن إذا كنت ستستخدم الريحان على شكل معجون، فيمكنك إذن تجميده لعدة شهور، وذلك بوضع الريحان في الخلاط مع قليل من الماء حتى يصبح ناعمًا على شكل معجون، ثمَّ ضَعها في كيس تخزين المواد الغذائية، وقم بعد ذلك بتجميده في الفريزر لاستخدامه عند الحاجة.


Подсадите культуру бактерий в чашку Петри. Закройте, подпишите и запечатайте чашки Петри. Поместите чашки Петри в теплое и темное место. Записывайте свои результаты. Проверьте эффективность антибактериальных агентов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصبح جاهزًا للجزء الشيق –ألا وهو إدخال البكتيريا- عند تماسك محلول الأجار ووصول أطباق بتري لدرجة حرارة الغرفة. يوجد طريقتان لفعل ذلك، إما من خلال التلامس المباشر وإما جمع العينات.    التلامس المباشر: وهو عند نقل البكتيريا إلى طبق بتري بالتلامس المباشر مثل لمس الأجار. تتمثل إحدى أكثر الطرق شيوعًا لفعل ذلك في الضغط بأنملة إصبعك (سواءً قبل غسل يديك أو بعده) برفق على سطح الأجار، لكن يمكنك كذلك تجربة الضغط بظفرك أو بسطح عملة قديمة على الأجار أو حتى وضع شعرة صغيرة أو قطرة حليب في الطبق. استخدم مخيلتك.  جمع العينات: يمكنك بهذه الطريقة جمع البكتيريا من أي سطح تقريبًا ونقلها لطبق بتري. كل ما تحتاجه هو بعض المسحات القطنية النظيفة. تناول مسحة فحسب ومررها على أي سطح يمكنك التفكير به؛ داخل فمك أو على مقبض الباب أو المفاتيح الموجودة بلوحة مفاتيح الحاسوب أو أزرار جهاز التحكم عن بعد، ثم استخدمها لمسح سطح الأجار (دون قطعه). تعد هذه الأماكن ملجأً للكثير من البكتيريا ويجب أن تنال منها بعض النتائج المثيرة للاهتمام (والمقززة) في غضون يومين. يمكنك وضع أكثر من عينة بكتيريا في كل طبق بتري إذا أردت. كل ما عليك فعله هو تقسيم الطبق لأرباع ومسح عينة بكتيريا مختلفة في كل منها. نوصي بأن تبقي أحد أرباع طبق بتري خاليًا من البكتيريا لتستخدمه كمجموعة تحكم. يُمكّنك هذا من معرفة ما إذا كان الأجار قد تلوث قبل إدخال عينات البكتيريا. عليك أن تعيد وضع الغطاء على طبق بتري وتغلقه بشريط لاصق بعد إدخال البكتيريا.  احرص على وضع ملصق على كل طبق بتري يوضح مصدر البكتيريا التي يحتويها وإلا فلن تتمكن من تمييزها. يمكنك فعل ذلك باستخدام شريط لاصق وقلم خطاط. يمكنك وضع كل طبق من أطباق بتري في كيس بسحاب كإجراء احتياطي إضافي. يوفر ذلك حماية إضافية ضد مستعمرات البكتيريا الخطرة التي قد تتطور، كما يمكنك من رؤية المحتويات. اترك أطباق بتري في مكان دافئ ومظلم دون إزعاج، لأنه يمكن للبكتيريا أن تنمو لعدة أيام. تذكر أن تحفظ الأطباق وهي مقلوبة حتى لا يتأثر النمو البكتيري بأي تقاطر للماء.   تتراوح درجة الحرارة المثالية لنمو البكتيريا بين 20-37ْ س. يمكنك وضع أطباق بتري في مكان أبرد إذا لزم الأمر لكن البكتيريا ستنمو بصورة أبطأ بكثير. اترك البكتيريا لتنمو لمدة 4-6 أيام، وهو ما يمنح المزرعة وقتًا كافيًا للنمو. قد تلاحظ صدور رائحة عن الأطباق عندما تبدأ البكتيريا بالنمو. ستلاحظ...


Подсмотрите верхнюю карту колоды и запомните ее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مثلًا: "آص بستوني" أو "سبعة قلوب". افعل هذه الخطوة بعيدًا عن أنظار الجمهور. ستكون الخدعة مقنعة أكثر لو أخرجت الكوتشينة من جيبك وبدأت عرضك على الفور.


Подсоедините карту памяти к компьютеру, вставив ее во встроенный разъем с надписью «SD». Нажмите ⊞ Win в левом нижнем углу экрана. Введите в поисковое поле фразу «Мой компьютер». Нажмите клавишу ↵ Enter. Найдите раздел «Устройства и диски». Запомните букву рядом с картой памяти. Зажмите ⊞ Win и нажмите X. Нажмите на Командная строка (администратор). Введите в Командную строку chkdsk m:/r Нажмите ↵ Enter. Извлеките SD-карту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك فعل ذلك عادة من خلال بطاقة الذاكرة المستطيل الذي يحمل الرمز "SD" بجواره ويكون هذا المنفذ في الجهة الجانبية من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو في مكان ما في وحدة المعالجة الخاصة بأجهزة الكمبيوتر المكتبية.  يمكنك أيضًا شراء قارئ بطاقات ذاكرة يتصل بمنفذ يو اس بي بمبلغ زهيد إن كان الجهاز لا يحتوي على منفذ لبطاقة الذاكرة. قد تحتاج إلى السماح لجهاز الكمبيوتر باستخدام بطاقة الذاكرة قبل التمكن من الوصول إليها. يكون الزر أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. تؤدي كتابة "My Computer" إلى البحث عن الإصدار الافتراضي من جهاز الكمبيوتر على الرغم من أن تطبيق جهاز الكمبيوتر يسمّى "This PC" أو "My PC" في نظاميّ التشغيل ويندوز 8 وويندوز 10. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة جهاز الكمبيوتر. يكون هذا القسم في الجزء السفلي من نافذة جهاز الكمبيوتر. يفترض أن ترى محرّك أقراص يحمل العنوان "OS (C:)" هنا (هذا هو القرص الصلب الرئيسي) وكذلك أي محرّكات أخرى متصلة، وبطاقة الذاكرة أحد هذه المحركات. إن لم تتمكن من معرفة قرص بطاقة الذاكرة، انزع البطاقة مع ترك النافذة مفتوحة. لاحظ المحرّك الذي سيختفي وتذكّر أن تدخل البطاقة من جديد قبل الاستمرار. الحرف الافتراضي للقرص الصلب الافتراضي هو "C"، لذا فإن حرف بطاقة الذاكرة سيكون مختلفًا. سيؤدي ذلك إلى قائمة الوصول السريع خاصة نظام ويندوز فوق زر ابدأ أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. يمكنك أيضًا النقر بزر الفأرة الأيمن على زر ابدأ لفتح هذه القائمة. يؤدي فعل ذلك إلى فتح سطر الأوامر الذي يسمح لك بإعادة تهيئة بطاقة الذاكرة. لن تتمكن من فعل ذلك إن لم تكن تستخدم حساب المدير على جهاز الكمبيوتر. . ستحتاج إلى استبدال الحرف "m:" بحرف محرّك أقراص بطاقة الذاكرة ("e:" مثلًا). يقوم الأمر "chkdsk" بفحص القرص المحدد لإيجاد أي أعطاب ومن ثم يعيد تهيئة المناطق التي تحتاج إلى إصلاح. هناك مسافة واحدة فقط بين "m:" و "/r". سيؤدي ذلك إلى بدء عملية فحص القرص، وسيقوم سطر الأوامر بإصلاح أي مشكلات قابلة للإصلاح إن وجدت.  إن طلب منك سطر الأوامر منح إذن للاستمرار، اضغط على زر الإدخال لمنح الإذن. يمكن أن يظهر لك خطأ مفاده أنه لا يمكن الوصول إلى محرّك الأقراص بشكل مباشر بعد الضغط على زر الإدخال، ويعني هذا الخطأ عادة أن القرص لا يحتاج إلى تهيئة (أي أنه غير معطوب) أو أنه غير قابل للإصلاح. هناك حالات يكون فيها هذا الخطأ ناتجًا عن منع مضاد الفيروسات...


Подстригайте волосы каждые 6-8 недель, как рекомендуют профессионалы. Носите шляпу. Будьте осторожны при завязывании волос. Избегайте  стресса. Защищайте волосы по ночам. Избегайте курения, кофеина и газированных напитков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينصح خبراء العناية بالشعر بقص الشعر كل 6-8 أسابيع للتخلّص من النهايات الميتة والحفاظ على مظهر الشعر.  يعدّ قص بضعة سنتيمترات من أطراف الشعر كافيًا في العادة للتخلّص من النهايات المتقصّفة، ولكن اطلبي نصيحة خبير الشعر دائمًا.  إن كنت ترغبين بالحفاظ على طول شعرك، جرّبي قص الشعر على شكل طبقات للتخلّص من معظم الأجزاء المتضرّرة والحفاظ على طول الشعر. يمكن أن يؤدي ارتداء قبعة إلى حمايتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن تأثير الجفاف الحادث بسبب أشعة الشمس، كما يمكن للقبعة أن تساعدكِ أيضًا على تغطية جذور الشعر الدهنية بين مرّات غسل الشعر. جرّبي أن ترتدي رباط شعر أو وشاح شعر على رأسكِ إن لم تكوني تفضّلي ارتداء القبعات. قد يؤدي شدّ الشعر بشكل شديد الارتفاع إلى تقصّفه أو تساقطه، وخصوصًا إن كان جافًا بالفعل، وشد الشعر وهو مبتل يحدث مزيدًا من الضرر. اربطي الشعر بشكل مرتخٍ ولا تشدّيه كثيرًا، وقومي بفك الشعر قبل النوم.  غيّري طريقة شد الشعر - قومي بشدّ الشعر بشكل منخفض في يوم وبشكل مرتفع في يوم آخر وعلى الجانب في يوم آخر. لن تقومي بهذه الطريقة بالضغط على نفس خصلات الشعر.  تجنّبي ربطات الشعر التي تحتوي على قطع معدنية حيث أن ضرر هذه الربطات على الشعر يكون أكبر. يؤدي التوتّر إلى حدوث تفاعل كيميائي في الجسم يؤثر على الصحة بشكل سلبي، وتنعكس هذه التأثيرات السلبية على مظهرك الخارجي، بما في ذلك شعركِ، بحيث يترقّق الشعر أو يتساقط نتيجة للتوتّر والضغط العصبي. أسدي معروفًا لشعركِ ولصحّتكِ عن طريق الابتعاد عن التوتّر والضغط العصبي. ابحثي عن طرق للاسترخاء في نهاية اليوم. تعدّ التمارين الرياضية الخفيفة والتدليك والعلاجات العطرية طرقًا رائعة لتخفيف التوتّر وتحسين صحة الشعر. تجنّبي النوم على وسادة قطنية قد تجفّف الشعر، وقومي عوضًا عن ذلك بالنوم على وسادة مصنوعة من الساتان أو الحرير، أو قومي بلف الشعر بوشاح من الحرير ليلًا. لا تنامي وأنتِ تشدّين الشعر إلى الخلف حيث أن ذلك سيؤدي إلى تقصّفه. ابتعدي عن التدخين والكافيين والمشروبات الغازية تمامًا - سيؤدي ذلك إلى نمو الشعر بشكل أقوى ويساعد على زيادة طول الشعر.


Подстригайте секущиеся кончики. Лечите волосы маслами. Перейдите на более мягкие наволочки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على عكس الاعتقاد الشائع، لا يجعل قص الأطراف المتقصفة شعرك ينمو بشكل أسرع؛ حيث تحدد بصيلات فروة الرأس سرعة نمو شعرك. عند قص أطراف الشعر المتقصفة، تضمنين بقاء الخصلات الجديدة في أفضل حالة صحية ممكنة.  أطراف شعرك هي أقدم جزء من شعرك وتحتوي على أغلب البصيلات التالفة لأنها أكثر جزء تأثر بالصبغ والتجعيد والفرد. عند قص أطراف شعرك، تتخلصين من تلك الأجزاء التالفة، مما يعطي مساحة للشعر الصحي بالنمو. عندما ينمو شعرك ويصبح أطول، يضعف ذلك الطبقة الخارجية للشعر ويجعلها تتفتت. يترك ذلك الجزء الأوسط من خصلات شعرك دون حماية مما يدفع الأطراف المتقصفة إلى الانتقال إلى أعلى خصلات شعرك. احمي شعرك من ذلك عن طريق التخلص من أطراف الشعر المتقصفة غير الصحية بسرعة. هناك العديد من علاجات الزيت التي تحسن صحة شعرك. يمكنك شراء تلك الزيوت الطبيعية من متاجر الفيتامينات أو متاجر المأكولات الصحية المحلية.يمكنك تعزيز نمو الشعر الصحي الجديد عن طريق وضع إحدى تلك العلاجات أسبوعيًا.  يحتوي زيت جوز الهند على كمية كبيرة من فيتامين هـ. يقوي فيتامين هـ جذور شعرك عن طريق تحسين الدورة الدموية في جسمك مما يحفز نمو شعرك بشكل أسرع وأكثر لمعانًا. زيت الأرغان، على الرغم من ثمنه الباهظ إلا أنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تحسن قوة شعرك وانسيابيته. يحسن زيت الزيتون البكر، نفس الزيت الذي تستخدمينه على السلطات، صحة شعرك كما يقاوم البكتيريا. تأكدي من استخدام علاجات الزيت بالطريقة الصحيحة. دلكي فروة رأسك وجذور شعرك بالقليل من الزيت، سواءً في درجة حرارة الغرفة أو أدفأ قليلًا. دعيه يمر على أطراف شعرك كما تفعلين مع أي بلسم. ضعي غطاء الرأس الخاص بالاستحمام واتركي الزيت على شعرك لحوالي نصف ساعة ثم اغسليه واشطفيه كالمعتاد. على الرغم من أننا عادةً ما ننام على وسادات قطنية، يتسبب القوام الخشن للقطن في تشابك شعرك أثناء النوم مما يؤدي إلى تعقيده. إذا سمحت لشعرك بملامسة هذا القطن والاحتكاك به، سيصبح تالفًا وغير صحي.  يشبه نسيج الحرير قوام شعر الانسان الذي يحتوي على 97 أحماض دهنية و3% ألياف شمعية ودهنية. أغطية الوسادات المصنوعة من الستان أرخص من أغطية الوسادات المصنوعة من الحرير كما تفيد شعرك. تجرد أغطية الوسادات القطنية شعرك من ترطيبه مما يجعل شعرك أكثر خشونة ويجففه ويجعله هشًا ومتكسرًا.


Подстригите волоски. Намочите волоски. Теперь займитесь отшелушиванием отмерших клеток кожи. Хорошенько намыльте область паха. Немного натяните кожу и брейтесь. Снова займитесь отшелушиванием кожи. Высушите и увлажните кожу. Носите свободную одежду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن ينجح الموسي إذا كان شعرك كغابات السافانا لذا قصه إلى طول 0,6سم قبل تقريب الشفرة. ألا تريد استخدام المقص؟ لن يلومك أحدٌ بالطبع. ماكينات الحلاقة الكهربية أشبه بأكواب الأطفال لحلاقة شعر العانة لذا استخدمها لتتجنب جرح جلدك. لا يجب أن يكون الشعر متساويًا وجميلًا وإنما أن يكون قصيرًا فحسب، واحرص على تفقد المناطق التي يصعب الوصول إليها أيضًا! هذه العملية مطابقة تمامًا للأجزاء المذكورة أعلاه والمتعلقة بحلاقة اللحية إذا كنت قد أخذت وقتك لقرائتها. عليك أن تغمر بصيلات الشعر بالماء الدافئ أو الساخن لتفتح مسامك حتى تكون أكثر تقبلًا للحلاقة ما يمنحك بشرة أنعم.  يمكنك تحقيق هذا بعدة طرق. أولًا الاستحمام أو المغطس هو أفضل اختياراتك، وكلما زاد الوقت الذي تقضيه تحت الماء كان أفضل لكنك تستطيع أخذ منشفة مبتلة ووضعها على المنطقة إذا كان وقتك ضيقًا. لعلك كنت تظن أن هذا يأتي في مرحلة لاحقة، أليس كذلك؟ عليك التقشير الآن إذا أردت التخلص من طبقة الجلد الميت العلوية (استرخ فهي لدى الجميع) وتنظيم الشعر ليكون على مستوى واحد (وكلاهما يجعل الحلاقة أفضل وأنظف)، جل الاستحمام العادي مناسبٌ جدًا. أكره أن أخبركم بهذا أيها السادة لكنكم قد تضطرون للتنازل عن كبريائكم وأخذ كريم الحلاقة الخاص بزوجاتكم، كريم الحلاقة النسائي في العموم أفضل للمناطق الحساسة ولا يتضمن أي روائح قوية.  ستكونون بحال أفضل إذا أمكنكم استخدام العبوة الوردية.  لا تستخدم نفس الأشياء التي استخدمتها على وجهك ما لم تكن مضطرًا. اختر منتجًا مخصصًا لحلاقة شعر العانة (يكون غير معطر) لأنك تعرف جيدًا على الأرجح أن وجهك يختلف تمام الاختلاف عن المناطق الأخرى. يحتاج الموسي (الجديد) سطحًا أملس مستويًا لذا شد جلدك واحلق مع اتجاه نمو الشعر لمنع التهيج وظهور الحبوب. أجل أجل الحلاقة عكس اتجاه الشعر أدق لكن هذا ليس موضوع مقالتنا لأن عليك الحلاقة مع اتجاه نمو الشعر إذا أردت تجنب الحبوب فعلًا.  استخدم موسيًا جيدًا. تخلص من الأمواس بعد بضع مرات من الاستخدام لأنها تتثلم ويضعف أداؤها مع طول الاستخدام (وقد تسبب انتشار البكتيريا ما يسبب الحروق والحبوب). عالج أمواسك في الحال بشطف كل الشعر عنها وتجفيفها عند الانتهاء لأن الماء يسبب تآكل المعدن. حان وقت التقشير مرة أخرى بعد أن أزيل الشعر عن بشرتك وتركت لطبيعتها. افرك المنطقة بالصابون العادي (الذي تعرف أنه لا يحرق) حتى تعيد ترتيب الشعيرات وتمسح جزيئات...


Подумайте над тем, чтобы сохранить ее. Узнайте насчет местных программ по переработке краски. Выбросьте краску, если не можете ее никому отдать. Выбросьте ведра из-под краски.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تخزين الدهان المطاطي لمدة عام ومن ثم خلطه واستعماله مرة أخرى لمشروع لاحق. لاحظ أن لونه يتغير مع مرور الوقت ولن تكون نفس درجة اللون التي تحتاجها بالضبط، ولكنه مفيد عند استعماله كطبقة أولية أو لطلاء الأسطح الداخلية التي لن يتم رؤيتها. يمكنك بهذه الطريقة استخدام كل الدهان بدون الحاجة للتخلص منه.   أغلق علبة الدهان بإحكام وخزنها مقلوبة في منطقة تخزين باردة وجافة. تأكد أن الدهان المُخزن بعيد عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. احرص على كتابة تركيبة الدهان بحبر دائم على غطاء علبة الدهان إذا كنت تريد إعادة استخدام نفس اللون مرةً أخرى. إذا لم تكن لديك الحاجة في استخدام الدهان المتبقي، ربما يحتاجه شخص آخر. ابحث عن برامج إعادة تدوير الدهان المجتمعية في منطقتك.  لدى ناقلي النفايات والمدارس والمجالس البلدية برامج لجمع الدهان وخلطه واستعماله في المشاريع المجتمعية. تخلص من الدهان بوضعه في حاوية بلاستيكية مليئة بفضلات القطة أو قصاصات ورقية تاركًا إياه ليجف، ومن ثم تخلص منه مع القمامة إذا لم تكن لديك الحاجة لاستخدام الدهان ولم تتمكن من إيجاد برامج لإعادة تدويره. لا يعتبر الدهان المطاطي من النفايات السامة، لذا لا يتحتم عليك أخذه إلى موقع نفايات سامة.   لا تسكب الدهان في مصرف المياه أبدًا. يمكن أن يخرب الأنابيب وهو خطر على إمدادات المياه. لا تسكب الدهان على الأرض فهذا خطر على التربة. إذا أردت التخلص من الكثير من الدهان المطاطي ربما ستريد التفكير شراء مادة تصليب بقايا الدهان. عند مزج نحو كوب من هذه المادة بجالون من الدهان سيتصلب خلال ساعات. اترك علب الدهان الفارغة حتى تجف كليًا، ثم أعد تدويرها مع المعادن الأخرى.  سيتحتم عليك التخلص من العلبة كليًا في القمامة، إذا كان لديك إنشًا أو أكثر من الدهان الجاف متبقي في قعر العلبة.


Подумайте о командных дебатах. Попробуйте принять участие в дебатах формата один на один. Попробуйте устроить моделирование политических дебатов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعدك المشاركة في مناظرات الفرق (من عضوين أو أكثر) على تطوير مهارات العمل الجماعي. يوفر لك العمل مع زملائك في سبيل تحقيق الهدف نفسه، ألا وهو الدفاع عن وجهة نظركم والانتصار في المناظرة وأن تعملوا وسط بيئة غنية من المعرفة والبحث التي تدعم أداء الفريق في المناظرات المستقبلية.   جرب المشاركة في المناظرات السياسية والتي عادة ما تكون عبارة عن مناظرة فردين مقابل فردين، بحيث يتم المناظرة حول واحدة من الموضوعات المعتمدة من قبل الجهة المسؤولة عن تنظيم المناظرات في الجامعة أو بين الأحزاب السياسية وغير ذلك. تختبر هذه المناظرات قدرتك على البحث والصبر، كما أنها تجذب انتباه الكثير من طلاب الثانوية العامة الراغبين في الالتحاق بالجامعات التنافسية. جرب المشاركة في مناظرات المدارس العالمية. وهو أسلوب للمناظرات معتمد من قبل "الرابطة الوطنية للمناظرات والنقاش (NSDA)"، حيث يشارك فريقان (كل منهما مكون من ثلاثة أفراد) في المناظرة حول واحدة من المواضيع المعدة مسبقًا أو الارتجالية. يتميز هذا النوع من المناظرات بكونه تفاعليًا للغاية ويسمح للفرق بطرح الأسئلة خلال النقاش. ابحث عبر الإنترنت لمعرفة المزيد عن هذا الأسلوب وجرب تطبيقه في مدرستك أو في نادي المناظرة الذي تنتمي إليه. يعتبر هذا النوع مناسبًا أكثر للأفراد الذين يفضلون العمل بمفردهم، كما أنه يتيح فرصة تدريب مميزة للراغبين في العمل في المحاماة.   جرب المشاركة في المناظرات المستوحاة من مناظرات لينكولن ودوجلاس المشهورة. إنها واحدة من الأشكال الكلاسيكية للمناظرات في العالم أجمع، حيث تشارك لمدة 45 دقيقة في مناظرة حول واحدة من الموضوعات المعتمدة من قبل الجهة المنظمة للمناظرة. يفرض عليك هذا النوع من المناظرات إجراء بحث واسع النطاق ما قبل المناظرة، لكن لا يكون من المسموح به أن تقوم بأي عملية بحث عن أي شيء إضافي في وقت المناظرة. استكشف أنواع المناظرات الارتجالية. جرب هذه النوعية من المناظرات إذا كنت راغبًا في واحدة من التجارب المثيرة وسريعة الوتيرة. سوف يتم إخبارك بموضوع المناظرة والموقف الذي يجب عليك أن تدافع عنه (الداعم أم الرافض) قبل بداية المناظرة بنصف ساعة فقط لا غير، ومن ثم يجب عليك أن تجري البحث وتجهز حججك ووجهة نظرك خلال هذه المدة. تستمر المناظرة كلها لمدة 20 دقيقة فقط. يمكنك أن تتمرن على العمل السياسي (أو حتى مجرد التفاعل مع مجموعة من المناظرين الآخرين) عن طريق المشاركة في مناظرات...


Подумайте о прошлых решениях. Рассмотрите возможные варианты. Определитесь с порядком действий и выполняйте их. Сформулируйте запасной план. Не допускайте ошибок в будущем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فأحد أفضل الطرق التي تحل بها مشكلة أو خطأ ما هو بأن تتذكر كيف حللت مشاكل أو أخطاء مشابهة لها فيما سبق. وفكر بهذه الطريقة: "لقد كنت أتذكر أشياء أخرى في الماضي، فكيف كنت أفعل ذلك؟ آه، نعم كنت أكتبهم في النتيجة وكنت أراجع النتيجة عدة مرات في اليوم." اكتب قائمة بالأخطاء المشابهة التي اقترفتها، وتذكّر كيف تعاملت مع كل خطأ وإذا كانت طريقتك لحل الأمر قد أفلحت أم لا، فإذا لم تفلح أحد الطرق مسبقًا فهي على الأرجح لن تفلح الآن. فكّر في أكبر قدر من الطرق التي يمكنك حل الموضوع بها. ففي المثال الحالي لديك عدة اختيارات: أن تنظف المرحاض، أن تعتذر، أن تعرض على والدتك تنظيف جزء آخر من المنزل، أن تتفاوض، أن تخطط لفعل ذلك في اليوم التالي، وهكذا.  استخدم مهاراتك في حل المشكلات لتصل إلى حلول ممكنة لوضعك الحالي. اكتب قائمة بسلبيات وإيجابيات كل حل من حلول المشكلة. فإذا كنت فكرت في أن أحد الحلول لمشكلة نسيانك لتنظيف المرحاض هي أن تخطط لتنظيف المرحاض غدًا فقد تبدو قائمة الإيجابيات والسلبيات هكذا: الإيجابيات: أن المرحاض سيُنظَّف في نهاية الأمر. أما السلبيات: فهي أنه لن يتم تنظيفه اليوم، فقد أنسى أن أنظفه غدًا أيضًا (فأنا لا أستطيع أن أضمن أن أتذكر تنظيفه غدًا) كما أن هذه الطريقة لا تحل مشكلتي في نسيان تنظيف المرحاض. وبناءً على هذا التقدير فقد يكون من الأفضل أن تنظف المرحاض في اليوم نفسه إن أمكن، ثم تضع خطة تذكّرك بتنظيفه في المستقبل. فلابد أن يكون لديك خطة من أجل إصلاح المشكلة، فحاول أن تفكر في أفضل حل ممكن للمشكلة معتمدًا في ذلك على خبرتك السابقة والاختيارات المتاحة أمامك وابدأ في التنفيذ. تابع الأمر؛ فإذا قطعت وعدًا يجب أن تفي به، لأنه عندما يستطيع الآخرون الاعتماد عليك سيستطيعون عندها الثقة بك ومن ثَمّ ستقوى علاقتك بالجميع. فمهما كانت خطتك الأساسية توجد احتمالية أن هذه الخطة لا تُصلِح ما حدث، فقد تكون والدتك لا تزال متضايقة حتى وإن نظفت المرحاض. حاول أن تفكر في حلول أخرى ممكنة واكتبها بدءًا من الأكثر حلًا للأمر وصولًا إلى الأقل، ثم راجع القائمة من أعلى إلى أسفل، وقد تتضمن القائمة شيئًا مثل: أعرض أن أنظف حجرة أخرى، أو أعتذر بشدة، أو أسأل الشخص كيف يريدني أن أُصلِح الأمر، أعرض على الشخص شيئًا يحبه (وجبة، أ, نشاط، أو أي شيء آخر). فإذا استطعت إيجاد حل للخطأ الذي اقترفته، إذن أنت بدأت مشوار نجاحك في تجنُّب الأخطاء في المستقبل. اكتب الخطأ...


Подумайте о психотерапии. Узнайте, какие есть варианты лечения. Узнайте, какие препараты вам могут быть показаны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما من الممكن مقاومة إدمانك للسرقة بمفردك عن طريق التصميم الشديد، سيكون من المفيد التفكير في علاج. وأفضل طريقة للمساعدة ستكون استشارة طبيب نفسي أو طبيب أمراض عقلية. العلاج النفسي مع الأدوية قد يكون مؤثرًا في علاج هوس السرقة. كن مطمئنًا أن العلاج النفسي لهوس السرقة يمكن أن يكون ناجحًا جدًا في مساعدتك على الإقلاع عن هذا الاضطراب، ولكن أيضًا تذكر أن النتائج معتمدة على مدى حاجتك ورغبتك في العمل على ذلك! أكثر الطرق شيوعًا لعلاج السرقة تتضمن: العلاج السلوكي الإدراكي، والعلاج السلوكي الجدلي، والعلاج النفسي الديناميكي، وبرامج العلاج الجماعي خلال 12 خطوة. العلاج السلوكي الإدراكي يساعد الناس على تغيير أفكارهم في سبيل تغيير مشاعرهم وتصرفاتهم. العلاج السلوكي الجدلي يركز على تعليم الأشخاص التسامح الشديد، وتنظيم المشاعر، وفاعلية العلاقات الشخصية، والتعقل. تدخلات العلاج النفسي الديناميكي تنظر إلى ماضيك وتنشئتك لمعرفة أسباب مشاكلك وإيجاد حلول لمشكلاتك الحالية. برامج ال12 خطوة تركز على إدمان الأشياء المادية، ولكن هناك أيضًا برامج للسرقة بشكلٍ خاص.  يمكنك مناقشة هذه الخيارات مع خبير صحة عقلية. هناك طرق أخرى لاستكشاف تلك الأنواع من العلاج بنفسك خلال إجراءات مساعدة النفس. كمثال، العلاج السلوكي الإدراكي يتضمن تغيير أفكارك لتغيير مشاعرك وتصرفاتك. العديد من الأدوية تم إدراجها لعلاج هوس السرقة مثل بروزاك وريفيا. استشر طبيب صحة عقلية لمعلوماتٍ إضافية أو لمناقشة خيارات المؤثرات العقلية.


Подумайте о рисках. Убедитесь в том, что вы готовы. Используйте защиту. Запишитесь на прием к гинекологу. Поговорите со взрослым человеком. Подумайте о том, чтобы рассказать обо всем родителям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدي الجنس الغير محمي (وحتى ذلك المحمي) إلى حمل غير مرغوب فيه، العديد من الأمراض المعدية المنتقلة جنسيا، مشاكل صحية عامة، وبعض التداعيات النفسية. الجنس شيء عظيم، ولكنه أيضا مسئولية كبيرة لجسمك، لشريكتك، لعائلتك، ولمستقبلك. اقرأ عن الجنس الآمن على الإنترنت وتأكد من قراءتك لكل شيء ممكن.  لا تمارس الجنس دون حماية لما ذلك من خطر معرفة والديك. سيكون من الصعب تبرير الحمل الغير مرغوب أو الأمراض المنتقلة جنسيا أكثر من تبرير الواقي الذكري أو حبوب منع الحمل. من المهم أن تكون جاهزا عقليا بالإضافة لجاهزيتك البدنية لممارسة الجنس. الجنس جزء أساسي من الإنسان، وربما يغير طريقة إدراكك للعالم من حولك. تأكد من أنك تفعله للأسباب الصحيحة. هل أنت حقا جاهز للحصول على جنس ممتع، ومسئول، أو أنك فقط تستجيب لضغط الناس من حولك والتوقعات الخارجية؟ قم ببعض البحث الروحي من أجل الوصول لرغبتك الداخلية الحقيقة. من الأفضل استخدام أكثر من طريقة واحدة إذا أردت منع الحمل بالإضافة لمنع العدوى بالأمراض المنتقلة جنسيا. يمكنك شراء الواقي الذكري من أي متجر دواء، أو بقالة. قم بزيارة عيادة لتنظيم الأسرة، وستحصل عليه مجانا. بالنسبة للفتيات: اسألي طبيبك عن حبوب منع الحمل والطريق طويلة المدى إذا كنت تخططين لممارسة الجنس بشكل منتظم. ربما يكون ذلك مخجلا للحديث عنه في بادئ الأمر، ولكل كل شخص يفعل ذلك – ومن الأفضل أن تكون آمنا عن أن تكون آسفا!   يتوفر واقي ذكري مجاني للعوام في العيادات ومكاتب الأطباء، مكاتب الصحة والخدمات الاجتماعية، وبعض المدارس – قم بزيارة عيادة المدرسة. احتفظ بهم في خزانتك أو في أي مكان سري بعيدا عن الأعين. احتفظ دائما بعدد أكبر مما تعتقد أنك تحتاجه، ولكن لا تستخدمهم بعد انتهاء مدة صلاحيتهم كما هو مطبوع على العلبة. لا تعتبر "طريقة الانسحاب" طريقة فعالة لمنع الحمل. حتى أن الواقي الذكري لا يضمن نسبة حماية 100% – لكنه أكثر البدائل المتاحة أمانا. يمكن للأمراض المنتقلة جنسيا أن تمثل خطرا كبيرا على الصحة، وربما تؤثر على حياتك. فكر في الشخص الذي ستمارس معه الجنس، وفكر أيضا فيمن مارس الجنس معهم قبلك. يعتبر التحدث بشأن ممارسة الجنس من قبل مسئولية كبيرة في العلاقة الجنسية. يجب على كل فتاة نشطة جنسيا زيارة الطبيب على الأقل مرة واحدة في السنة من أجل الكشف المبكر عن أية أمراض منتقلة جنسيا، اختبارات الحمل، واختبارات السرطان. لا تملك معظم النساء السبب...


Подумайте о своих писательских привычках. Пишите в одно и то же время. Пишите по частям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعرف قدرات نفسك وحدد الأجواء التي تستطيع العمل فيها. هل تكتب أفضل في أوقات معينة من اليوم أو في مكان معين؟ ربما تكتب على نحو أفضل بعد الانتهاء من قراءة أحد الكتب. إن معرفة الطريقة التي تريحك في الكتابة سوف تدلك على العوامل المريحة التي تساعدك وتحذرك أيضًا مما ينبغي عليك تجنبه، وبناء على ذلك يمكنك أن تضع جدولاً زمنيًا وفقًا لعاداتك الشخصية التي تعرفها عن نفسك. بمجرد أن تحدد الأوقات المناسبة للكتابة بالنسبة لك وتضع جدولاً زمنيًا ملائمًا لظروفك، ينبغي عليك حينئذٍ الالتزام بهذا الجدول. لذلك خصص وقتًا معينًا للكتابة فقط واكتب دائمًا خلال هذا الوقت، ويمكنك أيضًا استخدام نفس الموعد في ممارسة الكتابة الحرة أو وضع الخطوط العريضة لروايتك، ولكن عليك دائمًا أن تلتزم بالكتابة في هذا الوقت. فإن ذلك سيساعدك على اعتياد الأمر وزيادة إنتاجك. أحيانًا يواجه الكاتب صعوبة في الكتابة، ولكن ينبغي عليك عدم التوقف وتجاهُل المشكلة؛ لأن ذلك غالبًا ما يؤدي إلى أعمال ذات نهايات مبتورة. لذلك يُنصَح بالقيام بالأعمال التي قد تلهمك وتساعدك على الاستمرار في العمل، على الرغم من أن ذلك يكون بطيئًا وصعبًا للغاية. وبمجرد أن تشعر أن الوحي قد عاد، واصل الكتابة مجددًا.


Подумайте о своих принципах. Будьте амбициозны. Будьте готовы взять на себя ответственность и несите ответственность за свои решения. Научитесь идти на жертвы ради людей, которых вы любите. Будьте хорошим человеком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرجل لا يشعر بالارتياح لأن يقوم بتوجيه الأحكام والاتهامات والهجوم اللاذع على الآخرين، ولكنه يعرف الصح من الخطأ ويتوقع من الآخرين أن يلتزموا بنفس القواعد. انظر بداخل نفسك واسأل: "هل سأقبل أن يفعل شخص ما نفس الأمر معي؟" هذا الأسلوب من المفترض أن يساعدك على تكوين مبادئك التي تعيش بها في حياتك.   الرجل لا يسرق أبدًا، حتى إذا كان في أصعب حالات اليأس والحاجة.  يعرف الرجل الحقيقي كيفية طلب المساعدة من الآخرين عندما يحتاج إليها، بدلًا من أن يساعد هو نفسه بشيء ليس من حقه. الرجل الحقيقي يقدم المساعدة لمن يحتاج إليه. يجب عليك أن تعرف اللحظات التي يكون فيها الآخرون من حولك في حالة غير مستقرة، ويواجهون سوء حظ أو صعوبات، ويحتاجون لوجودك بجانبهم. قد تكون مبادرتك بالاهتمام وعرض المساعدة أمرًا بالغ الفائدة بحد ذاته. الرجل الحقيقي يثق في أصدقائه، وزوجته، وعائلته. يجب عليك أن تلتزم بما تقول أنك ستفعله وأن تتوقع نفس الأمر من الآخرين. الرجل لا يكذب أبدًا، على نفسه أو على الآخرين. عليك أن تمتلك ضميرًا وصوتًا حيًا وصادقًا بداخلك يواصل منحك ردود الفعل والآراء حول ما يحدث في حياتك، ويجعلك متقبلًا للحقيقة كما هي، حتى إذا كانت مؤلمة وصعبة. الرجال بشكل طبيعي طموحون وأصحاب تطلعات كبيرة للحياة والمستقبل. نحن نرغب دائمًا في أن نكون المعيلين لأسرنا وأن ننال التقدير والإعجاب من رفقائنا وعائلاتنا. لا يختار كل الرجال نفس المسار الوظيفي، ولذلك فإن الطموح لا يعبر دائمًا على نفس الشيء. أيًا ما كان المسار الوظيفي أو المهنة التي تختارها (قد تعمل في أكثر من وظيفة)، فعليك أن تضع الأهداف لنفسك، وأن ترقى لها، بل وتتجاوزها لما هو أكبر، وأن تعيد اكتشاف وتشكيل نفسك في أي وقت تشعر فيه بالحاجة لذلك. عليك أن تُعَرِف فكرتك الخاصة عن النجاح. الفرق الرئيسي بين الرجل والصبي، وبين الناضج والطفل، هو أن الرجال متحملون للمسئولية. يهتم الرجال بالإيفاء بالتزاماتهم، وتقبل الواجبات المفروضة عليهم، وتحمل نتائج أفعالهم. يقوم الرجل بالتنظيف من وراء نفسه (مجازيًا، وحرفيًا).   يعرف الرجال أن أي شخص يمكنه أن يمتلك زوجة وبيت وأطفال، ولكن الرجل الذي يفهم طبيعة المسئولية ويتقبل تحملها هو الوحيد القادر على أن يكون أبًا وزوجًا جيدًا. يرفض الرجال أن يقوم أي شخص بالأشياء التي لا يقبلونها لأنفسهم. وكنتيجة لذلك، يقدرون الصعوبات والأخطار التي يتحملها الآخرون نيابة عنهم. القيام...


Подумайте о своих увлечениях. Развивайте свои таланты. Подумайте о своей привлекательности. Овладейте силами притяжения. Старайтесь хорошо выглядеть. Заботьтесь о своем здоровье. Следите за расстройством аппетита.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تشعر بشعور أفضل تجاه حياتك ونفسك إذا كنت تفعل شيئًا تحب القيام به بالفعل. خذ بعض الوقت للتفكير فيما يدور حوله شغفك وسجل أفكارك حتى تتمكن من قرائتهم لاحقًا واستخدامهم لمساعدتك على تطوير مواهبك. يتضمن الآتي بعض النشاطات الكتابية الجيدة التي قد تساعدك على تحديد شغفك:  التفكير فيما أردت فعله عندما كنت طفلًا. ما الذي أحببته حينها؟ هل استمتعت بلعب البيسبول أم الرسم أم الرقص أم شيء آخر؟ اكتب ما تتذكره عن تلك المرحلة العمرية. عمل قائمة بالأشخاص الذين تتخذهم قدوة. حاول عمل قائمة بكل الأشخاص الذين أعجبوك واكتب ما الذي أعجبك فيهم وكيف سيؤثر ذلك على شغفك. تخيل ما الذي ستفعله إذا ضمنت نجاحك فيه. خذ دقيقة لتخيل أنك ستجني نجاحًا كبيرًا في أي شيء تختاره، ما الذي ستفعله إذا ضمنت عدم فشلك فيه؟ اكتب إجابتك. جد طريقة لفعل الشيء الذي يجعلك سعيدًا أكثر بمجرد إيجادك له. قد يكون ذلك الشيء بسيطًا كتحويل شغفك إلى هواية وربما يكون معقدًا مثل تغيير حياتك المهنية بأكملها.  جرب الانضمام إلى نادٍ اجتماعي أو أخذ دورات تعليمية كي توفر متنفسًا لشغفك إذا كان شيء يصعب اقتحامه مثل التمثيل. انتبه لشعورك عند استخدام مواهبك. عليك ملاحظة شعورك بالسعادة والخفة لأن ذلك سيساعدك على تأكيد شغفك بذلك النشاط. سيكون عليك إعادة تقييم شغفك إذا شعرت بالثقل أو أي شعور آخر غير محبب. رغم أن الجمال والجاذبية شيئان مختلفان فإن الجاذبية هي القوة التي ترسم صورتك وتقدمها للآخرين. قد يساهم جمالك في جعلك جذابًا ولكن الجاذبية تتطلب مقومات كثيرة أخرى.  يعد الذكاء والرحمة والثقة والصحة والفكاهة أشياءً جذابة. يعد الأشخاص الذين يملكون صورًا واقعية عن أنفسهم والمستقرون عاطفيًا والمهتمون بأنفسهم جذابين جدًا. هناك العديد من قوى الجاذبية المتوفرة لك بجانب العوامل الشخصية. قد تمثل ابتسامتك وطريقتك في المشي وضحكتك وثباتك مصادر جاذبية قوية. امشِ بفخر وقف بأوضاع مسترخية ومستقيمة كلما استطعت.  يعد الابتسام أحد أكثر الأشياء جاذبية والتي يمكنك فعلها بسهولة. ابتسم للأشخاص الموجودين كلما دخلت مكانًا ما وحاول التواصل بالعين معهم أيضًا.  يعد ارتداء اللون الأحمر شيئًا جذابًا. يجذب القليل من اللون الأحمر في ملابسك انتباهًا إيجابيًا لك لسبب ما، وحتى ارتداء حقيبة أو حذاء أحمر قد يُحدث اختلافًا.  لا تضعي الكثير من مساحيق التجميل. قد يجعلك القليل من تلك المساحيق تبدين جميلة ولكن كثرتها...


Подумайте о себе. Преодолейте страх неизвестности. Изучите себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيأتي عليك الوقت الذي يجب أن تقف فيه مع نفسك وتستفيق من العلاقات المؤذية أو التي تحرمك من السعادة، حينها يكون عليك ضرورة الانسحاب وفعل ما هو أنسب لك ولسلامتك.  يستمر الكثير من الأشخاص في العلاقات لأسباب مثل الشعور بالندم أو الضغوطات المالية أو الالتزام بالأطفال، لكن في الحقيقة نجد أنه من الضروري عدم الاستمرار في علاقة بسبب التركيز على المخاوف التي تنتاب أيًا من الطرفين وحسب. ادعم نفسك بأبسط الطرق مثل الاهتمام بهواياتك واتخاذ قراراتك بنفسك وقضاء بعض الوقت بعيدًا عن شريكتك. يتخوف الكثير من الأشخاص من الانسحاب من علاقة طويلة الأمد لخوفهم من الوحدة والمستقبل غير واضح المعالم. يتوجب عليك التمعن في التفكير والاستعداد الجيد لبدء حياة العزوبية من جديد وأنك لن تتمكن من معرفة ما الذي سيحدث في القريب العاجل.  ركّز على التعاطف مع نفسك إذا لم تكن مستعدًا بعد للانسحاب من علاقة، افعل ذلك بممارسة الأنشطة التي تجعلك سعيدًا؛ حتى تبني من قوتك وجأشك لتتمكن من الانسحاب من العلاقة التي تحول بينك وبين سعادتك. لا تقسِ على نفسك إذا لم تكن لديك شجاعة الانفصال عن العلاقة؛ فهذه الأفكار السلبية عن نفسك ستجعل الأمور أسوأ وستؤثر على ثقتك بنفسك مما يُصعب انفصالك عن العلاقة. يشعر بعض الأشخاص بالسعادة لكونهم عُزاب وهو أمر طبيعي للغاية، هذا يعني ألا تجبر نفسك على العيْش مع شخصٍ آخر أو على الارتباط بعلاقة إذا ما شعرت أنك سعيدًا بكونك أعزب. استغل فرصة حياة العزوبية لاستكشاف ذاتك والأمور التي تُمثل أهمية بالنسبةِ لك في الحياة.  يخسر الكثير من الأشخاص جزءً من هويتهم في العلاقات، لهذا يتوجب عليك إعادة استكشاف ذاتك وأنت أعزب. تعلم استكشاف ذاتك وممارسة الأنشطة التي تفضلها سواء نويت البقاء عازبًا لفترة قصيرة أو طويلة.  خذ وقتك في استكشاف هواياتك الجديدة والقديمة التي كنت تمارسها قبل الارتباط بعلاقة وأصبحت لا تمارسها، ضع في الاعتبار إعادة ممارسة هواياتك تلك أو جرّب أخرى جديدة إلى أن تجد نشاطًا ممتعًا بالنسبةِ لك. لا داعي للالتزام بالروتين الذي اعتدت الالتزام به مع شريكتك السابقة، اسأل نفسك إذا ما كنت ترغب حقًا في مشاهة التلفاز كما اعتدتما من الساعة الثامنة إلى العاشرة مساءً كل ليلة أم أنك تود تجربة أمرًا جديدًا بما أنك أعزب الآن.


Подумайте о собственных нуждах и потребностях. Принимайте собственные решения. Окружайте себя единомышленниками. Где бы вы ни были, сохраняйте позитивный настрой. Сделайте отдых своим приоритетом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ما الذي ترغب بتحقيقه من الحياة؟ اعرف الأشياء التي تحبها والأشياء التي تبغضها وكوّن فكرة عن الحالة التي ترغب أن تكون عليها في المستقبل. استمع لما يقوله الآخرون، ولكن ذكّر نفسك أنك من يتّخذ القرارات النهائية. أنت الرئيس في بلدك (حياتك). اكتب خططك القصيرة والطويلة على ورقة. ألصق الخطة على حائطٍ يمكّنك من رؤيتها باستمرار والحفاظ على تركيزك عليها. سيساعدك ذلك أيضًا عندما تكون الأوقات عصيبة بحيث تشعر برغبة ملحّة في العودة إلى العادات السلبية القديمة. يعيش الكثير من الأشخاص حياتهم وهم يقولون "لقد أراد والداي مني فعل كذا، ففعلته"، أو "لقد أرادت زوجتي الذهاب إلى المكان الفلاني، فذهبنا إليه". هل ترغب أن يتّخذ الأشخاص الآخرون القرارات في حياتك؟ حدّد خيارك للأفضل أو للأسوأ، وعِش مع النتائج. لا تسمح للآخرين أو لرغباتهم بأن تكون عذرًا لك. إنّ قولك "سأكون سعيدًا إن تغيّر رأيك بشأن كذا" طريقة أخرى لقول "لست مسؤولًا عن اتّخاذ القرارات في حياتي. من الصحيح أن الشخص يُضطر إلى القيام ببعض التنازلات مع الأشخاص المحيطين به، ولكن لا تسمح بأن تكون التنازلات هي العذر الجاهز. ما الذي يدفعك إلى مصاحبة أشخاص لا ترغب بالتواجد معهم؟ أحِط نفسك بأشخاصٍ يساعدوك على تطوير صحتك الجسدية والذهنية. ابحث عن أشخاص متفائلين وإيجابيين وسعداء.  كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص، زاد شعورك بالسعادة والإيجابية. إن سلوك هؤلاء الأشخاص الإيجابي الصحي المفيد يساعدك على استعادة التوازن. فكّر بإحداث تغيير هائل في حياتك إن استدعى الأمر. انتقل إلى بلدة جديدة، أو غيّر وظيفتك إن كنت محاطًا بأشخاص سلبيين بالبلدة القديمة. أنهِ هذه العلاقة وابدأ علاقة جديدة مع شخصٍ يدفعك إلى التطوّر عوضًا عن جرّك نحو السلبية. استخدم الأمثلة المُلهِمة للأشخاص الإيجابيين في حياتك لإبعادك عن الأشخاص السامّيين. تشبّه كذلك بالأشخاص المتفائلين بنفسك عن طريق رؤية الأفضل في الآخرين والإطراء على محاسن الناس من حولك. كن إيجابيًا. تقبّل الآراء وقدّم المديح والشكر، وحافظ على التواصل بالعين مع الأشخاص، وابتسم دائمًا. إن كنت تصارع السلبية المحيطة بك، يتوجب عليك قطع التزام جاد بالابتعاد عن التوتر. ابحث عن شيءٍ يهدّئك ويوصلك إلى حالة توازن يمكنك الرجوع إليه لاستعادة طاقتك. تتضمن تقنيات تخفيف التوتر ما يلي:  التأمل اليوجا التسلّق أو المشي في الطبيعة الفنون القتالية