Проверьтесь на ЗППП. Проверьте историю вашей вакцинации. Знайте, что некоторые хронические заболевания могут увеличить риск выкидыша. Принимайте по крайней мере 600 мг фолиевой кислоты в день. Ограничьте потребление кофеина.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يزيد عدم علاج الأمراض المنقولة جنسيًا من خطر التعرض للإجهاض. تأكدي من أن تطلبي من طبيبك أن يفحصك ليتأكد من عدم إصابتك بالسيلان أو الزهري أو نقص المناعة المكتسبة أو الهربس، حيث إن تلك الأمراض تزيد من خطر التعرض للإجهاض. يمكن لبعض الأمراض أن تزيد من خطر التعرض للإجهاض، على الرغم من إمكانية منع العديد من تلك الأمراض عن طريق التطعيم البسيط. إذا كنت غير متأكدة من تاريخ تطعيماتك، تحققي من سجّل التطعيمات الخاص بك.  قد تحتاجين إلى الخضوع إلى فحص دم لمعرفة ما إذا كنتِ قد خضعت لتطعيمات معينة أثناء طفولتك. يُفضل أخذ التطعيمات قبل أن تقرري الحمل، لذلك يجب أن تتحققي من سجلك مبكرًا. هناك اعتقاد أن مرض الدرقية والصرع والذئبة يزيد من خطر الإجهاض، لكن يمكنك ولادة طفل سليم إذا كنتِ مصابة بأحد تلك الأمراض. تأكدي من إخبار طبيبك بتاريخ عائلتك المرضي. يجب أن تبدئي تلك الجرعة قبل التخطيط للحمل بشهر إلى شهرين. يساعد حمض الفوليك على تقليل فرص ولادة طفلك بعيوب خلقية. أثناء محاولة الحمل، لا تشربي أكثر من كوبين من القهوة (200 مجم) في اليوم. الكافيين هو نوع من المواد التي تؤثر على معدلات الهرمونات الخاصة بك كما أنه غير صحي بكميات كبيرة.


Проверяйте свои жизненные показатели дома. Принимайте лекарства только в крайнем случае. Назначьте ежегодное обследование. Ходите в поликлиники для лечения легких недугов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فمع تقدم التكنولوجيا، أصبح من السهل قياس هذه المؤشرات في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب. ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس وحتى مستوى السكر في الدم، كلها يمكن قياسها في المنزل باستخدام أجهزة إلكترونية صنعت خصيصًا للاستخدام الشخصي.  إذا لم تكن قياسات معدلاتك الحيوية في المستوى الطبيعي، سوف تحتاج إلى زيارة الطبيب، ولكن في حالة القراءات الطبيعية، لن تكون هناك حاجة إلى هذه الزيارة. اسأل الطبيب عن المعدلات الطبيعية، وانتبه إلى تغيرها مع تقدم العمر.   يمكنك أن تجد الأجهزة الطبية المنزلية في الصيدليات ومحلات الأدوات الطبية وفي مراكز إعادة التأهيل. يمكنك أيضًا قياس نسبة الكولستيرول في الدم منزليًا. منذ عدة سنوات، لم تكن نتائج أجهزة قياس الكولستيرول تتسم بالدقة، ولكنها الآن تقترب كثيرًا من نتائج المعامل الطبية. (دقيقة بنسبة 95% تقريبًا). يمكن تحليل الدم والبول باستخدام أداة غمس خاصة يتغير لونها تبعًا لحالة العينة، والمركبات الموجودة بها. على الرغم من أهمية الدواء للتخفيف من العديد من الأعراض، مثل الألم والالتهابات، بل وبعضها قد ينقذ حياتك، إلا أن جميع هذه الأدوية له آثار جانبية. الأدوية الشائعة والتي تسبب بعض الآثار الجانبية تتضمن، الستاتينات (أدوية خافضة للكولستيرول)، وخافضات ضغط الدم (لعلاج ارتفاع ضغط الدم). الإسراف في تناول هذه الأدوية، وحتى مع اتباع التعليمات بدقة أحيانًا، يؤدي إلى ظهور أعراض أخرى والمزيد من الزيارات إلى الطبيب. اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية لكل الأدوية التي ينصحك بتناولها. فكر أيضًا بالبحث عن علاجات بديلة (نباتية) لبعض الحالات المرضية، حتى تتجنب بعض الآثار الجانبية (على الرغم من عدم وجود دراسات كافية عن كيفية عمل معظم هذه العلاجات).   تتسبب الستاتينات غالبًا في ألم العضلات ومشكلات الكبد واضطرابات الهضم والطفح الجلدي والاحمرار وفقدان الذاكرة والشعور بالاضطراب.   من العلاجات العشبية التي قد تساعدك على خفض مستوى الكولستيرول في الدم، خلاصة الخرشوف (الأرضي شوكي) وزيت السمك وبذر القطونة وبذر الكتان وخلاصة الشاي الأخضر وفيتامين ب3 (نياسين) والشوفان.   غالبًا ما تسبب خافضات ضغط الدم، السعال والدوار والشعور بالإغماء والغثيان والقيء والعصبية والإرهاق والخمول والصداع والضعف الجنسي والصداع المزمن. من العلاجات العشبية التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع، فيتامين ب3 (نياسين) وخلاصة بذر العنب والأحماض...


Проводите больше времени порознь. Старайтесь не быть нянькой для брата. Попросите не беспокоить вас, когда к вам приходят гости. Попросите родителей выделить вам отдельную комнату.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت الأخ أو الأخت الأصغر سنًا، قد تجد أنه من المحبط قضاء الكثير من الوقت مع أخيك إذا كان يبدي نحوك سلوكًا مزعجًا. إذا كان والديك يطلبان منك الاعتناء بأخيك كثيرًا أو اصطحابه معك عندما تخرج، تحدث معهم حول قضاء المزيد من الوقت بمفردك أو مع أصدقائك المستقلين عن أخيك.  إن الشعور المتزايد بالاستقلال والتفرد هو واحد من أكبر الأسباب التي تؤدي بالأشقاء إلى التشاجر عندما يقضون الوقت معًا. أخبر والديك أنك تقدر الوقت الذي تقضيه أنت وعائلتك معًا، لكنك تحتاج حقًا إلى قضاء مزيد من الوقت مع نفسك أو مع أصدقائك. ذكّر والديك بأنك أنت وشقيقك يمكن أن تكونا مقربين من بعضكما البعض بينما في الوقت نفسه تمضيان وقتًا أطول كل بمفرده لأن ذلك سوف يجعل الوقت الذي تقضياه معًا أكثر جودة. اعتمادًا على عمرك وظروف عيش عائلتك، قد يطلب منك والداك كثيرًا رعاية أخيك ومتابعته. إذا كان الوضع كذلك، فقد تجد صعوبة في الحصول على المساحة والوقت الخاصين بك وحدك؛ تحدث إلى والديك عن إيجاد بدائل أو الوصول إلى حل وسط.  اقترح عليهما استئجار جليسة أطفال. إذا اعترض والداك على الفكرة فيمكنك على الأقل طلب نوع من المزايا الإضافية أو التعويض عن مجالسة الأطفال. يمكنك أن تعرض الاستمرار في رعاية أخيك مرة أو مرتين كل أسبوع إذا حصلت على عطلة نهاية الأسبوع لنفسك دون أخيك. من الأفضل أن تجري هذه المحادثة بدون حضور أخيك لأنها قد تؤذي مشاعره أو قد يبدي اعتراضه. غالبًا ما يواجه الأطفال الصغار صعوبة لكي يفهموا لماذا قد يتمتع الشخص الأكبر سنًا بقدر أكبر من المسؤولية أو الحرية. إذا زارك أصدقاؤك في المنزل فمن المهم إرساء الحدود مع أخيك. لا ينبغي أن يرى ضيوفك سلوك أخيك المزعج، خاصة إذا حاول توجيه هذا السلوك إلى أصدقائك.  أخبر أخاك أن يتوقف. استعن بوالديك إذا لم ينصت لك. حاول دعوة الأصدقاء عندما تعرف أن أخاك لن يكون في المنزل أو سيكون مشغولًا مع أصدقائه. إذا لم يتوقف أخوك ولم يتدخل والديك، فقد يكون وضع قفل على باب غرفتك هو الطريقة الوحيدة لفرض حقك في الخصوصية عندما يزورك الأصدقاء. اسأل والديك قبل تثبيت أي أقفال على باب غرفتك وإلا قد ينزعجان أو ينتابهما الشك. يمكن أن تكون مشاركة الغرفة تجربة ترابطية كبيرة إذا كنت تندمج مع أخيك بشكل جيد. إذا كنتما لا تتوافقان معًا أو إذا كنت ببساطة بحاجة إلى مساحة خاصة بك، اطلب من والديك إعادة ترتيب منزلكم لتلبية احتياجاتك. قد تكون هناك غرفة...


Проводите много времени вместе. Подчеркивайте ваши сходства. Займитесь некоторыми его интересами и увлечениями. Старайтесь проводить с ним больше времени наедине. Инициируйте прикосновения при каждой возможности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاولي أن تذهبي إلى نفس الأماكن التي يتردد عليها، فاقضي الوقت في المقهى الذي يقضي فيه وقته وادعيه إلى تجمعاتك مع أصدقائك واذهبي إلى المناسبات الاجتماعية التي تعرفين أنه سيذهب إليها؛ فمن الطبيعي أن تنمو مشاعرك تجاه الشخص كلما قضيتِ وقتًا أطول معه. حاولي أن تتعاملي معه كثيرًا إذا كنتما ترتادان نفس المدرسة. تحدثي معه بين الصفوف واجلسي بجواره في الصف كلما أمكن وتناولي غدائك معه. يميل الإنسان بطبيعته إلى مواعدة شخص يشبهه، لذا العبي على أوجه التشابه بينكما إن وجدت عن طريق فعل وقول الأشياء التي تجعله يلاحظ قدر التشابه بينكما؛ فإذا كنتما تحبان مخرجًا معينًا مثلًا، ناقشي أفلام هذا المخرج معه. ابحثي عن اهتماماتكما المشتركة، كقراءة كتب الخيال العلمي أو متابعة كرة القدم، واجعليها محور الحديث. اكتشفي اهتماماته إذا كانت تروق لكِ؛ فيمكنك مثلًا الاستماع إلى فرقة موسيقية تعجبه ثم التحدث معه عن الأمر في اليوم التالي أو يمكنك أن تطلبي منه أن يذهب إلى حفلها معكِ. تصرفي على طبيعتك. لا تجبري نفسك على الاهتمام بالأشياء التي لا تروق لكِ فقط لأنها تعجبه. قد يكون ذلك قائمًا بالفعل بحكم صداقتكما، لكن اعملي على إطالة الفترة التي تقضينها معه بمفردكما لتتاح لكِ الفرصة لمغازلته ولفت انتباهه. إذا كنتِ متوترة بهذا الشأن، اذهبي معه إلى مناسبة اجتماعية كبيرة وانفردي به هناك.  يمكنك مثلًا أن تذهبي معه إلى حفلٍ ما ثم ابحثي عن ركن هادئ يمكنكما التحدث فيه على انفراد. يمكنك أيضًا أن تقضي معه الوقت في أماكن غير رسمية، فاذهبي لاحتساء القهوة معه بعد الجامعة. جربي أن تلمسي الشاب كلما أمكن إذا كنتِ تواجهين صعوبة في جذب انتباهه حيث يساعده ذلك على التفكير فيكِ بطريقة رومانسية؛ فيمكنك مثلًا لمس ذراعه بذراعك سريعًا أثناء احتساء القهوة أو يمكنك إمالة رأسك ناحيته أثناء مشاهدة الأفلام معًا.  قومي بشيء مغازل ومازح كمداعبة شعره. عانقيه من حينٍ إلى آخر إذا كان ذلك يتوافق مع قيمك. عادةً ما يؤدي العناق إلى تطوّر المشاعر.


Проводите обрезку молодых дубов с середины до конца зимы, или с января по март. Подготовьте инструмент для обрезки. Найдите у дуба и оставьте только одну основную стволовую ветвь. Проводите обрезку ветвей по внешней стороне от воротника ствола. Поддерживайте крону в пышном состоянии. Ежегодно проводите формирующую обрезку дуба.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُتيح لك تقليم أشجارك في الشتاء الاهتمام بالجروح التي تتعرض لها في الربيع وهو الوقت الذي تتعافى فيه أشجار البلوط بسرعة أكبر.   قلّم فقط الأفرع الميتة أو المكسورة في الأشجار المزروعة حديثًا. ابدأ في التشذيب التطويري لتشكيل الشجرة بعد سنتين إلى ثلاثة من زراعتها. تعلم عادات النمو لنوع شجرة البلوط التي تمتلكها. ستحتاج أولًا إلى نقع المجز ونصل المنشار في محلول يتكون من 9 أكواب من المياه وكوب من المبيض قبل بدء عملية التقليم. اشطف أدواتك بعد ذلك واتركها حتى تجف. لإنشاء شجرة بلوط صحية لها ظل جميل، ستحتاج إلى تحديد فرع رئيسي في الشجرة والعمل على نموه. أتطلع على شجرتك ولاحظ الأفرع الأكبر فيها. ستجد فيها حوالي فرعين أو ثلاثة أفرع ضخمة وبنفس الحجم تقريبًا. ستتحول هذه الأفرع إلى فروع مهيمنة متعددة وستُضعف الشجرة كلما نمت.  حدد أي الأفرع الذي يبدو أكثر عمودية ويتمركز على الجذع، واختر هذا الفرع ليصبح الفرع المهيمن في شجرتك.   قلّم الأفرع الأخرى التي من الممكن أن تتحول إلى أفرع رئيسية أخرى وذلك من خلال تقليص حجمهم للسماح لأشعة الشمس بالوصول إلى الفرع الرئيسي الذي اخترته. حافظ على طول الفرع الرئيسي. عُنق الفرع هو الجزء الكبير في قاعدة الفرع الذي يبدأ منه اتصال الفرع بجذع الشجرة. سيؤذي تقليم الأفرع حتى عُنق الفرع جذع الشجرة مما يُسبب تلفًا في الأنسجة المهمة الأساسية لنمو الجذع.    قلل حجم الأفرع الكبيرة من خلال قطعهم وإعادتهم إلى أفرع جانبية أو براعم. اقطع الأفرع بزاوية لتشجيعها على النمو. تجنب إزالة أكثر من ثُلث مظلة الشجرة في الموسم الواحد. تعتمد الشجرة على التاج الصحي لإنتاج الطعام من أشعة الشمس ونمو جذور صحية في الأرض. من المهم الحفاظ على تاج الشجرة خاصة عندما تكون الشجرة حديثة الزرع. يجب تقليم الشجر الصغير كل عام للحفاظ على نموهم بشكل صحي. تأكد من أن الفرع الرئيسي هو أكبر الفروع دائمًا وقلّم أي أفرع كبيرة أخرى. قلّم الفروع التي ستمنع شجرتك من النمو بالطريقة التي تريدها وتشمل هذه الفروع الآتي:  الفروع الميتة والمريضة والمكسورة الفروع التي تتقاطع مع الفروع الأخرى أو تحتك بهم الفروع التي تنمو داخليًا الفروع التي تنمو مباشرة أعلى الفروع الأخرى


Проводите точечную уборку туалетного лотка. Не убирайте все экскременты из туалетного лотка. Проводите полную чистку туалетного лотка. Убирайте за кроликом его оплошности. Избавляйтесь от стойких остаточных запахов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مرة يوميًا، قم بإخراج النفايات المتسخة مع البول. من الأفضل ترك الكريات لمدة يوم أو نحو ذلك لإنها بمثابة علامة رائحة للأرنب يعود إليها. عند تنظيف الصندوق، لاحظ جيدًا الحبيبات الكبيرة الرطبة، والتي تتكون من طعام نصف مهضوم. اتركها للأرنب ليقوم بأكلها والحصول على المغذيات الحيوية. بدون تلك الكريات، سيعاني الأرنب من اضطرابات معوية وإسهال، وعلى المدى الطويل، سيعاني من نقص التغذية. مرة أسبوعيًا، أفرغ الصندوق كليًا و قم بتنظيفه. ببساطة قم تقريغ محتويات الصندوق في كيس بلاستيك، واربطه جيدًا، وألقيه في سلة المهملات. نظف الصندوق باستخدام مطهر واشطفه جيدًا واتركه يجف، ثم أعد عمل صندوق بالصحيفة والنفايات.  تبيع العيادات البيطرية ومحلات الحيوانات مطهرات آمنة لاستخدامها للحيوانات الأليفة. قم بقبول الحادث على ما هو عليه، ثم قم بالتنظيف جيدًا وبالتالي لا يستمر في التبول في المكان الخطأ. استخدم محلول من مسحوق الغسيل البيولوجي بواسطة قطعة قماش نظيفة أو قطعة إسفنج. ثم يشطف جيدًا بالماء.  لا تصيح في الأرنب الخاص بك أو تعاقبه. فالأرانب لا تتعلم شيء عن طريق العقاب، بالإضافة إلى أنهم يكونوا خائفين من الشخص الذي يضربهم. عندما تتخلص من النفايات، اختبر دائما ثبات لون السجادة أولًا. قم بعمل محلول صودا الخبز في السجادة، ثم اشطفها بماء نظيف. إذا كان السطح ناعمًا، مثل البلاط أو المشمع، قم بالمسح باستخدام المطهر الجراحي.  لا تستخدم المنظفات التي تحتوي على مواد تبييض. لأنه يحتوي على الأمونيا وهي إحدى مكونات البول، ويمكن أن تزيد رائحة البول.


Проводите удобрение весной. Собирайте орехи осенью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الملائم استخدام كمية معقولة من السماد عند بدء فصل النمو لتعزيز نمو نباتك (رغم أنه ليس مطلوبًا). سترغب في استخدام جرعات صغيرة من النيتروجين كل بضع أسابيع للأشجار الصغيرة أثناء فصل النمو. وبالمقابل سترغب في استخدام 1كجم من اليوريا أو 15 كجم من الروث (يوضع مرةً واحدة) للأشجار البالغة.  احرص على السقاية جيدًا بعد وضع السماد أيًا كان نوعه، لأنه يمكن أن يكون للسماد آثارٌ ضارةٌ "حارقةٌ" على النبات إذا وضع دون ماء أو استخدمت منه كميةٌ زائدةٌ دفعةً واحدة. ستبدأ أشجار اللوز الحاملة للثمار في إنبات ثمار صغيرة خضراء أثناء موسم النمو، ليست هذه الثمار الصلبة المرة طبقًا شائعًا في العالم الغربي لكنها شبه رائجة في الشرق الأوسط. ستقسو هذه الثمار في الخريف وتتحول للون البني ثم تتشقق منفتحةً ويصبح اللوز جاهزًا للحصاد عندما تصبح قشرة اللوز الخارجية جافةً وبنيةً من الخارج. انظر أدناه لمزيد من المعلومات عن الحصاد.  يوجد نوعان من أشجار اللوز: الأشجار التي تطرح لوزًا "حلوًا" والأشجار التي تطرح لوزًا "مرًا". اللوز المر وثماره ليسا آمنين للأكل لأن اللوز المر يحتوي على حمض البروسي وهو مادةٌ كيميائيةٌ سامة، ويمكن لحفنة من اللوز المر الخام غير المعالج أن تكون قاتلة. رغم ذلك من الممكن معالجة اللوز المر بعملية ترشيح سمية لجعله قابلًا للأكل.


Продавайте лимонад. Продавайте напитки и выпечку. Делайте и продавайте украшения и другие товары. Продавайте ненужные вещи на  eBay, avito или на распродажах. Организуйте с друзьями мойку машин. Ухаживайте за газонами и расчищайте дорожки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكشاك العصائر الباردة رائجة في الصيف وقد تربحك مبلغًا جيدًا من المال، لذا اجمع بعض الأصدقاء معًا واصنعوا عصير البرتقال أو الليمون لتبيعوه في الجوار.  هناك العديد من العوامل التي تجعل كشك العصير ناجحًا، وأولها الموقع. عليك وضع كشك العصير الخاص بك في مكانٍ لا يوجد به الكثير من المنافسة ومزدحم وفي جزءٍ مرئيٍ من الحي، مثل ناصية الشارع. اجعل كشكك يبدو جذابًا قدر الإمكان. ابن كشكًا قديم الطراز إذا كنت تشعر بالإبداع ثم زينه بالأشرطة وملصقٍ يحمل اسم "شركتك" عليه. راقب ما أنفقته على المكونات واجعل الثمن كافيًا لربحك، فلا تبالغ في الثمن فحسب. اكتب قائمة بما تقدمه وضع في اعتبارك ألَّا تقتصر على عصير الليمون. يمكن أن يكون لديك البسكويت أو الكعك أو الفواكه الأخرى. أنشئ موقعًا الكترونيًا لتعلن عن مشروعك واحرص فقط على أن تأخذ موافقة والديك أولًا. جرب استخدام Wix.com لإنشائه. حدد مهامًا مختلفةً لكل شخص. اصنع لافتاتٍ واجعل بعض الأطفال يلصقونها في الجوار أو يقفون بها على أطراف المنطقة السكنية كوسيلةٍ للإعلان؛ اجعل أحدهم بتحضير منتجاتك حتى لا تنفد. يمكنك تطبيق نفس فكرة كشك عصير الليمون تمامًا لبيع المرطبات في المناسبات المجتمعية. أحضر مبردًا وبع منتجاتك أو حتى الماء المعلب في مواقف السيارات في المناطق الحارة.  يمكنك أن تذهب إلى مباراة كرة القدم أو كرة اليد إذا كان لديك شقيقٌ مشاركٌ بها وأن تقدم المرطبات للاعبين والآباء هناك. ضع لافتاتٍ لمكان بيعك وأنشئ منطقةً صغيرةً مع طاولةٍ ومبرد. ب الماء والعصير لجني مزيدٍ من المال. أبق أسعارك معقولة. اجمع بعض الأصدقاء واصنعوا شيئًا ما مثل حلىٍ خرزيةٍ أو ميداليات السيارات ... إلخ. بعها في أماكن بيع متعلقات السيارات والأكشاك التجارية وساحات المبيعات وحتى على الإنترنت بمساعدة والديك وإذنهما. اسأل والديك أولًا لتتأكد من موافقتهما فحسب. اجمع بعض الأطفال الآخرين في الحي والباحثين عن بعض المال السهل واعرضوا أن تقوموا بغسل السيارات.  حدد موعدًا واصنع بعض النشرات الإعلانية. ألق النشرات الإعلانية في صناديق بريد الجيران واطلب من كل فردٍ من مجموعة الغسيل أن يحضروا عائلاتهم أيضًا. اختر بقعةً جيدةً لغسيل السيارات مثل منزلٍ بممرٍ جيد الطول. أحضر الجرادل والماء والمناشف والإسفنج وأي مستلزمات أخرى مطلوبة ثم اغسل السيارات نهارًا واجمع المال. افعل هذا للأشخاص في منطقتك الذين تعرفهم، وليكن هناك أحد البالغين...


Продезинфицируйте роллер перед использованием. Ополосните кожу теплой водой. Продезинфицируйте кожу, если используете роллеры с длинными иглами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخترق الإبر الدقيقة بشرتك لذا لابد من تعقيمها أولًا. انقعي الأسطوانة في كحول أيزوبروبيلي بتركيز 70% واتركيها لعشر دقائق.  70% أفضل من 99% لأنه لا يتبخر بنفس السرعة. أخرجيها بعد غمرها لعشر دقائق وهزيها لطرد الكحول الزائد واتركيها تجف في الهواء لبضع دقائق. من المهم أن تبدئي ببشرة نظيفة، لذا يمكنك مثلًا استخدام غسول رغوة لطيف على وجهك لتنظيفه جيدًا، ولا بأس من استخدام قطع الصابون أو جل الاستحمام والماء للأجزاء الأخرى من جسمك، فهدفنا البدء ببشرة نظيفة. لا بأس عامة من استخدام المنظفات المعتادة. يُفضل ألا تبدئي بمنظف أقوى من اللازم، لذا تجنبي غسول الوجه المحتوي على حمض السلسليك وما شابه، واختاري بدلًا من ذلك منظفًا ألطف. ينتج عن الإبر الطويلة اختراق عميق، ما قد يؤدي للالتهاب، لذا يجب تعقيم بشرتك والديرما رولر إذا استخدمت إبر أطول من 0,5 مل. امسحي بالكحول (الأيزوبروبيلي 70%) على بشرتك.


Проделайте дыру для водостока в боку вашего бака. Уплотните отверстие кремниевым уплотнителем, изнутри и снаружи. Подсоедините водоразборный кран. Установите поплавковый клапан.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون عاليًا بما يكفي على البرميل ليمكن وضع دلو أو دورق ماء تحته. اصنع ثقبًا 1,85 سم ليناسب الصنبور الذي ابتعته على نحو ملائم.  هذا هو الحجم القياسي للصنبور فاحرص أن تصنع ثقبًا بالحجم الصحيح ليتناسب مع الجهة الداخلية للبرميل إذا كنت تستخدم صنبورًا بحجم مختلف. ضع العجينة السادة على جانبي البرميل الداخلي والخارجي. اربط الصنبور والوصلة إلى بعضهما البعض. استخدم شريط التفلون للف الأطراف القلوظة لخلق عزل تام ومنع التسرب. ضع حلقة على الطرف الملولب من الوصلة وأدخله خلال الثقب الموجود في البرميل من الجهة الخارجية.مرري حلقة أخرى على الأنبوب من الجهة الداخلية. اربط الجلبة لتثبيت الصنبور.  اتبع التوجيهات الخاصة بربط نوع الصنبور الذي لديك. قد تحتاج لربطه بطريقة مختلفة عن الموضحة هنا. اصنع ثقبًا ثانيًا على بعد عدة سنتيمترات من أعلى البرميل. يجب أن تكون بحجم1,85 سم أو بنفس حجم الثقب الأول الذي صنعته. اضغط دائرة من العجينة السادة على محيط الثقب على الجهتين الداخلية والخارجية من البرميل. مرر حلقة معدنية على وصلة موائمة الخرطوموضعها في الثقب من الخارج. ضع حلقة معدنية أخرى على القلاووظ الداخلي واربط شريط التلفون وصامولة لإحكام هذه المجموعة. يمكنك ربط خرطوم الحديقة بالصمام مباشرة.   سيكون عليك عمل ثقب ثالث في البرميل الأول إذا كنت ستستخدم برميلًا ثانيًا للتدفق الزائد. اثقبه في نفس مستوى الصنبور على بعد عدة سنتيمترات إلى الجانب، ثم اصنع ثقبًا 1,85 سم في البرميل الثاني في نفس مستوى الثقب الذي صنعته للتو في البرميل الأول. اربط وصلات مواءمة الخرطوم بالثقوب في كلا البرميلين كما شرحنا أعلاه. سيحتاج البرميل الثاني إلى ثقب ثان إذا كنت ستستخدم برميلًا ثالثًا للتدفق الزائد حتى تتمكن من توصيله بالثاني. اصنع صمامًا ثانيًا على الجانب المقابل من البرميل في نفس المستوى. اصنع صمامًا في البرميل الثالث أيضًا.


Продемонстрируйте свою индивидуальность до того, как пригласить ее на свидание. Вы всегда должны выглядеть и чувствовать себя великолепно. Ищите возможности показать ваши уникальные способности. Делайте то, что вам нравится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعرض للفتاة شخصيتك الرائعة قبل حتى أن تطلب منها الخروج معك في موعد. بأن تكون إيجابيًا وودودًا ومرحًا ومفكرًا وتتمتع بأخلاق جيدة، وبأن تريها أنك شخص جيد وستكون صديقًا ممتازًا.  إن كنت تشعر أن في شخصيتك نقص ما، ركز على الإصلاح من نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت تميل إلى التشاؤم، اجعل هدفك هو إيجاد ثلاثة أهداف إيجابية لحياتك كل يوم. بمرور الوقت، سيكون من السهل عليك رؤية الإيجابيات في حياتك اليومية وستستفيد من ازدياد احترامك لذاتك والنوم بشكل أفضل وتحسن عاطفتك.  تذكر أن تتحدث معها. أظهرت الدراسات أن امتلاك شخصية رائعة قد يجعل الأشخاص يجدونك جذابًا. لكنك إن لم تتحدث قط معها، فربما لن يكون بإمكانها أبدًا رؤية أي شخص رائع تكون. الظهور والشعور بإحساس جيد سيساعدانك كي تكون واثقًا أمام الفتاة، ما قد يكون كافيًا للفوز بها. اعط وقتًا كافيًا كل يوم لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم والاعتناء بنفسك. الشعور بالرضا عن نفسك سيساعدك على إظهار السعادة والثقة الذين يكونا مثيرين للإعجاب.  تناول طعامًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام. استرح واسترخ كل يوم. احرص على أن يبدو شعرك بحالة جيدة. احرص على ارتداء ملابس تعكس شخصيتك. ضع عطرًا ومزيلًا للعرق. قد تجد بعض الفتيات صفات معينة في الفتى جذابة، بينما لا تفعل الأخريات. لكن الطريقة الوحيدة لاكتشاف ما إذا كانت الفتاة التي تعجبك تجد مهاراتك جذابة هي بالبحث عن فرص لإظهارها. على سبيل المثال، إذا كنت لاعب جيتار ماهر، ادع الفتاة التي تعجبك لحضور واحدة من تدريبات أو عروض فرقتك الموسيقية. أو إذا كانت هناك رياضة تبرُع فيها، ادعوها لحضور واحدة من مبارياتك. بعض الفتيات قد يثير إعجابها الفتيان الشغوفون بهواياتهم والذين يخصصون وقتًا خاصًا لأنفسهم. إن كان لديك أشياء تحب فعلها، احرص على توفير بعض وقتك لفعل هذه الأشياء. على سبيل المثال، إذا كنت قارئًا نهمًا، احرص على الاستمرار في فعل ذلك حتى بينما تلاحق تلك الفتاة. سيعطيك ذلك مواضيع أكثر لتتحدث معها بشأنها حين تراها، وقد يثير إعجابها رؤيتك تقرأ في مقهى ما ذات ظهيرة.


Продолжайте движение ноги за мячом после удара. Приземлитесь на бьющую ногу. Следуйте за мячом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا توقف قدمك عند اتصالها بالكرة[ بل حرك قدمك عبر الكرة بينما تغادر قدمك. سيضمن هذا نقل كامل زخم قدمك إلى الكرة. سترتفع قدمك في نهاية التأرجح. أنزل قدمك وثبتها على الأرض أولًا قبل أن تحاول التحرك، وبذلك ستحقق أكبر زخم ممكن من الأرجحة وتثبت نفسك أثناء محاولتك التحرك. اركض بعد التسديد إن أمكنك ذلك، فوضع ضغط على المنافسين قد يدفعهم لتشتيت الكرة أو تركها مما يمنحك فرصة لمتابعة التسديدة والتسجيل.


Продолжайте заниматься аэробными упражнениями. Регулярно занимайтесь силовыми упражнениями. Увеличьте свою базовую физическую активность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن التمارين الهوائية تحرق السعرات الحرارية وتساعدك على فقدان الوزن إلا أنها لا تزال جزءًا هامًا من نمط الحياة الصحي.  للتمارين الهوائية الكثير من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين جودة النوم وتحسين المزاج العام والتحكم في ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري بشكل أفضل.  ينصح بالقيام بحوالي 2.5 ساعة من التمرينات القلبية الوعائية أسبوعيًا.  التزم بالتمارين قليلة إلى معتدلة الشدة لتعزيز زيادة الوزن. جرب السير أو الركض البطيء أو ركوب الدراجة على مهل أو تسلق التلال أو السباحة. تساعد تمارين القوة على زيادة كتلة العضلات بدلًا من كتلة الدهون عند محاولة اكتساب الوزن الإضافي.  يمكن أن تساعد ممارسة تمارين المقاومة المنتظمة أو تمارين القوة على بناء كتلة العضلات وذلك أفضل من زيادة كتلة الدهون فقط. مارس تمارين القوة الخفيفة لحوالي 2-3 أيام. قد تحتاج إلى تجربة اليوجا أو البيلاتيس أو استخدام الأوزان الحرة الخفيفة. إذا كنت تعاني صعوبة في زيادة وزنك أو الحفاظ عليه، حاول أن تزيد من نشاطاتك الأساسية بدلًا من التمارين القلبية الوعائية وتمارين القوة.  النشاطات الأساسية أو نشاطات النظام الحياتي هي التمارين التي تقوم بها كجزء من روتينك اليومي. على سبيل المثال: السير من وإلى سيارتك أو القيام بالمهام المنزلية. لا تحرق تلك النشاطات الكثير من السعرات الحرارية أو تسبب فقدان الوزن لكن لها بعض الفوائد الصحية. زد من عدد النشاطات الأساسية عن طريق السير لمسافة أطول في يومك أو زيادة عدد مرات السير يوميًا أو تسلق الدرج بدلًا من استخدام المصعد الكهربي أو ترك سيارتك في مكان أبعد من المعتاد.


Продолжайте лечение. Подумайте о том, почему это происходит. Определите причины суицидальных мыслей. Узнайте, как бороться с голосами в голове. Получите заботу, в которой так нуждаетесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العلاج ذو النوعية الجيدة يعتبر مصدرًا جيدًا لمعالجة الاكتئاب حتى بعد مرور الأزمة، أو حتى لحدوث بعض التغيرات الإيجابية في حياتك. النصائح الموجودة في الأسفل قد تساعدك على البدء، ولكنه لا يعتبر بديلًا عن الرعاية الشخصية المهنية. عندما تصبح في حالة نفسية أكثر أمنًا وأكثر هدوءً، فكر بعمق في سبب حدوث ذلك لك. هل بسبب شيئًا قد حدث من قبل، أم تعتبر هذه المرة الأولى؟ الأفكار الانتحارية قد يكون سببها العديد من الأشياء المختلفة، ومن المهم معرفة السبب حتى يُمكنك النظر إليه بموضوعية واتخاذ الخطوات الصحيحة لإيقاف هذه الأفكار.  الاكتئاب، وانفصام الشخصية، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب ما بعد الصدمة، وبعض الحالات العقلية الأخرى قد تؤدي إلى توارد هذه الأفكار الانتحارية.  قد تعالج هذه الحالات بالعلاج المناسب والأدوية. حدد موعدًا مع المُعالج وابدأ في استكشاف الخيارات العلاجية المتاحة لك إذا كانت الحالة العقلية هي التي تدفعك للرغبة في الانتحار. إذا كنت أحد ضحايا العنف أو تعرضت للمضايقة أو الاعتداء أو الفقر أو البطالة أو أحد الأمراض الخطيرة أو تعرضت للخسارة، فإن نسبة التفكير في الانتحار تعتبر خطرة. من المهم الحصول على الدعم من الأشخاص الذين قد مروا بنفس التجربة، ويفهمون ما تمر به. تتواجد مجموعات الدعم لجميع هذه الأسباب. بعض الأحداث أو الظروف قد تُشعرنا بالإحباط، والعزلة، وإرهاق المشاعر والذي غالبًا يؤدي إلى هذه الأفكار الانتحارية. ولكن على الرغم من صعوبة رؤية ذلك، فإن هذه الظروف مؤقتة فقط. تتغير الأشياء من حولنا، وستحلو الحياة من جديد. إذا لم تعرف سبب رغبتك في الانتحار، فمن المهم التحدث مع الطبيب أو المُعالج، أو المستشار لمعرفة ما الذي يحدث. في بعض الأحيان الأفكار الانتحارية قد يحفزها بعض الأشخاص، أو الأماكن، أو الذكريات. لا يعتبر عملًا سهلًا تحديد إذا كان هذا الحافز هو السبب. انظر إلى الماضي لمعرفة الأنماط السابقة التي قد تدلك إذا كان لديك ميولًا انتحارية تأتي كنتيجة من الخبرات السابقة، وتجنب هذه الخبرات في المستقبل إذا استطعت ذلك. إليك بعض الأمثلة على بعض المحفزات التي قد تُسبب الأزمة:  المخدرات والكحول. المواد الكيميائية الموجودة في المخدرات والكحول قد تتسبب في جعل الأفكار المُحبطة تتحول إلى أخرى انتحارية. الأشخاص المسيئين. قضاء الوقت مع الشخص المبتز عاطفيًا أو جسديًا قد يحفز هذه الأفكار الانتحارية. الكتب، أو الأفلام، أو...


Продолжайте практиковаться. Перестаньте осуждать. Адаптируйтесь. Развлекайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن تغيير بعض السمات سيحتاج وقت لتتعلم كيفية القيام بها بتلقائية. ستحتاج لتحديد ما الذي تريده، وكيف تفعله والثبات عليه حتى يعمل لصالحك.   ركز على تثبيت صفاتك. أنت تريد الطريقة التي تنظر بها، وتتصرف بها، والأشياء التي تقوم بها أن تبدو وكأنها طبيعتك الثانية لهويتك الجديدة. تدري بانتظام في مواقف متعددة، وأدوار مختلفة، وعلاقات كثيرة. في النهاية، لن تضطر للتدريب بعد ذلك؛ لأنها ستصبح جزء من شخصك. اشترك في نشاط جديد أو هواية بانتظام ويفضل أن تكون خارج نطاق راحتك. فهذا سيوسع أفقك ويعلمك التكيف على المواقف الجديدة واختبار المزيد بسرعة. اعرف حدودك. هناك بعض الأشياء لا يمكن استبدالها بسلام ولا يجب أن يتم استبدالها مع أشياء أخرى، كشكل الجسد، أو الطول، أو حجم القدم، أو طول الأصابع، أو لون البشرة. تقبل ما لا يمكنك تغييره واستغل طاقتك في تغيير ما تستطيع تغييره بالفعل. عادة ما نخشى أن يفكر به الناس تجاهنا هو ما لا يعجبنا في الآخرين، أو ننتقده ونحكم عليه فيهم. قلل من إصدارك للأحكام وحرر نفسك والآخرين من هذا العبء. فمن الصعب التعلم من الآخرين أو النضج إن كنت حاقدًا دائمًا على إنجازات الآخرين.   قاوم الإصرار في انتقاد الآخرين وانتقاد نفسك وابدأ الملاحظة الهادفة. اكتشف كيف يتعامل الآخرين مع الفشل، وحاول دمج كل هذه الصفات الجميلة لشخصيتك المطورة. اعلم متى تقوم بعمل جيد، أو تتعامل مع موقف اجتماعي بنجاح، أو تؤثر في الآخرين بطريقة إيجابية. دون كيف فعلت ذلك، ما الذي ساعدت به، وربما أيضًا ما الذي فعلته ولم يساعد بشيء. في الأغلب قد تحتاج لتفصيل صفات، ومظاهر، وأدوار تناسبك. في بعض الأحيان لن تفيدك بعض الأشياء ولا بأس بذلك. تحلى بالقوة لإبعاد ما لن يخدمك في التحول الإيجابي وركز على ما سيفيدك.   إن كان لديكي شعر أسود طويل وتريدين الحصول على شعر أشقر، فاعلمي أن تكرار هذه العملية في الغالب سيؤذي شعرك. ربما قد تحتاجين لجعله قصيرًا لتجنب التقصف ومظهر الشعر الهزيل. فكري في الشعر الداكن لمصلحتك وأضيفي بعض الخصلات الملونة الجميلة والتي ستبدو رائعة مع شعرك الداكن. إن كنت قصير القامة، فربما لا يجب عليك بذل الجهد لتصبح عارض أزياء أو لاعب كرة سلة معروف، إلا أنه مع هذا؛ هناك دائمًا فرصة. جرب عوضًا عن ذلك أن تكون واجهه إعلانية، أو ملاكم، أو فارس خيل. ولا تأخذ الأشياء على محمل الجد. فبعض الناس قد لا يتفهمون ما الذي تفعله أو لماذا تفعله وقد يسخرون منك....


Пройдите курс акупунктуры. Попробуйте сделать укол нейротоксинов. Изучите информацию о лазерном омоложении кожи. Спросите косметолога о химических воздействиях на кожу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتمكن متخصص العلاج بالإبر المدرب المرخص على تقليل تجاعيد جبهتك عن طريق شد عضلات وجهك.  ستحتاج ما بين 10 إلى 12 جلسة علاج، والتي غالبًا ما ستتم مرتين أسبوعين لمدة خمسة إلى ستة أسابيع. سيدخل متخصص العلاج بالإبر إبرًا رفيعة في نقاط استراتيجية على الوجه والجسم. تحفز تلك الإبر إفراز الكولاجين والإيلاستين. كنتيجة لذلك، تصبح بشرتك نضرة ويتحسن تدفق الدم إلى وجهك، وهو الأمر الذي يحسن من مظهر تجاعيد الجبهة بشكل ملحوظ. يساعد البوتوكس وأنواع السم العصبي الأخرى على حجب رد فعل الأعصاب الذي يسبب انقباض عضلات الجبهة. نتيجة لذلك، تصبح التجعيدات الموجودة أقل وضوحًا كما أنها لن تصبح أعمق.  بجانب البوتوكس، هناك أنواع أخرى دارجة من السم العصبي الشائعة مثل الزيومين والديسبورت. عادةً ما ينتهي مفعول السم العصبي مع الوقت، لذا ستحتاج إلى دفعة تانية من الحقن كل أربعة شهور تقريبًا إذا أعجبتك النتائج إلى الدرجة. أثناء هذا العلاج سيسلط الطبيب أو التقني طاقة مباشرة من ليزر أو نبضات ضوء صمام ثنائي على جبهتك مباشرةً. يمكن أن تستمر تلك العملية ما بين 30 دقيقة إلى ساعتين. سيزيل الضوء القوي الطبقة الخارجية من البشرة مما يسبب جرحًا بسيطًا لن تتمكن العين المجردة من رؤيته. كرد فعل، ستحفز بشرتك إفراز الكولاجين الطبيعي وستنتج بشرة جديدة ناعمة وخالية من التجاعيد. تتضمن أكثر العلاجات الكيماوية المستخدمة في علاج تجاعيد الجبهة شيوعًا التقشير الكيماوي وتسحيج الجلد.  أثناء عملية التقشير الكيماوي سيستخدم الطبيب مواد كيماوية مختلفة لحرق الطبقة الخارجية من البشرة. يجب أن يستجيب جسمك إلى الضرر عن طريق إفراز المزيد من الكولاجين مما يعطيك بشرة أكثر نعومة بشكل فعال. أثناء تسحيج الجلد، سيستخدم الطبيب بلورات كيماوية معتدلة وجهاز شفط لتقشير الطبقة الخارجية من البشرة. يشد ذلك البشرة متساوية الملمس إلى السطح ويمكنه أن يزيل التجاعيد والخطوط الخفيفة.


Пройдите по этому адресу в браузере: Нажмите на красную кнопку Скачать. Нажмите на пустое поле рядом с «Имя файла», чтобы выделить все файлы в списке. Нажмите Next (Далее). Скачайте все 6 файлов на компьютер. Откройте папку «Загрузки». Установите все 6 файлов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يتوفر الدليل النشط بشكل تلقائي مع ويندوز 10 لذلك قم بتنزيله من خلال موقع مايكروسوفت. إن لم تكن تستخدم ويندوز 10 الاحترافي أو المؤسسي فإن عملية التحميل لن تكتمل. إنه زر باللون الأحمر قد تحتاج إلى النزول لأسفل الشاشة قليلًا حتى تعثر عليه. يسمح لك ذلك بالاختيار من بين الملفات الموجودة في القائمة.  هناك العديد من الملفات التي ستحتاج إلى تحميلها، لذلك اضغط على تحميل الكل كما هو موضح. سوف تجد تلك الملفات في الكمبيوتر الشخصي أو على سطح المكتب. انقر مرتين على الملف الأول ثم اتبع التعليمات التي ستظهر على الشاشة لتنهي عملية التثبيت. كرر نفس الشيء مع باقي الملفات التي قمت بتحميلها.


Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Используйте средства, отпускаемые без рецепта. Правильно мойте голову. Мойте волосы шампунем с сульфидом селена. Нанесите на волосы масло чайного дерева. Массируйте кожу головы яичным маслом. Используйте шампунь с пиритионом цинка. Попробуйте шампунь с салициловой кислотой. Попробуйте препарат кетоконазол. Наносите на волосы сырой мед. Попробуйте шампунь с дегтем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فحتى الأدوية المتاحة دون وصفة طبية قد تؤثر في حالات صحية معينة، ولذلك فمن الأفضل أن تستشير الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في استخدامها.   في حالات الحساسية والحالات الطبية وتعاطي أدوية أخري، وكذلك في حالات الحمل والرضاعة، لابد من استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي علاج آخر. لا تستخدم أي علاج للأطفال قبل استشارة طبيب الأطفال. لاحظ أن علاج الأكزيما في الأطفال عملية مختلفة سيتم ذكرها في جزء آخر من المقال. أنواع مختلفة من الشامبو والزيت يمكنها معالجة القشرة. هذه الأدوية هي خط العلاج الطبيعي الأول قبل التفكير في وصفة طبية للشامبو. ويمكنك استخدامها بشكل يومي لفترة طويلة.  لا يجب استخدام هذه الأنواع من الشامبو للأطفال، بل ينبغي أن تستخدم في حالات القشرة للكبار فقط. بغض النظر عن نوع الشامبو المستخدم، هناك تعليمات عامة ينبغي اتباعها حين يتم غسل الشعر بأي شامبو أو زيت للشعر. لاحظ أن تدليك الشعر بعنف أو استخدام منتجات تحتوي على "الكحول" يزيد من حالة الأكزيما سوءًا.   أولًا: اشطف الشعر بماء دافئ (وليس ساخنًا). ضع الشامبو على الشعر وجلد الرأس ودلكه بلطف. لا ينبغي أن تدعك الشعر بعنف، فهذا قد يؤدي إما إلى نزيف أو إلى إصابة بعدوي بكتيرية ثانوية. اترك الشامبو على الشعر لفترة زمنية طبقًا لما ينصح به على العلبة؛ عادة ما تكون خمس دقائق. اشطف الشعر بماء دافئ، وجفف بواسطة منشفة. شامبو (قطران الفحم) مؤذٍ إذا تم ابتلاعه، لذا تجنب وصوله إلى الفم أو العينين. قد تكون بعض الأدوية أكثر فعالية إذا تم استبدالها بمنتج آخر مرتين في الأسبوع، مثل: "الكيتوكونازول". يقتل هذا الشامبو خميرة الملاسيزيا، والتي تعد مسئولًا مهمًا عن حالات إصابة بالقشرة عديدة. يزيد قتل تلك الخميرة من احتمالية الشفاء دون جفاف أو التهاب أو قشور تثير الحكة.   تتضمن الأعراض الجانبية الشائعة جفاف أو زيادة الزيت في الشعر أو فروة الرأس، وبنسبة أقل احتمالية، تغير في لون الشعر أو تساقطه وبعض التهيج.   لابد من استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع على الأقل حتى يصير فعالًا. هذا الزيت لديه القدرة على قتل الفطريات مما قد يساعد على علاج أكزيما فروة الرأس. أظهرت دراسة طبية بعض التحسن عند استخدام شامبو بتركيز 5% من زيت شجرة الشاي.  والعرض الجانبي الوحيد هو بعض التهيج.   يمكن استخدامه بشكل يومي. تجنب الإفراط في الكمية (فهو سام) متجنبًا كذلك وصوله للفم أو العينين.  زيت شجرة الشاي لديه...


Проконсультируйтесь с врачом по поводу влияния магния на принимаемые вами препараты. Принимайте витамин D. Следите за минеральным балансом. Сократите потребление алкоголя. Следите за уровнем магния особенно внимательно, если у вас диабет. Принимайте магний в течение дня. Следите за тем, что вы едите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدي تناول المغنيسيوم إلى التأثير على بعض الأدوية، وقد تؤثر الأدوية أيضًا على قدرة الجسم على امتصاص مكملات المغنيسيوم التي تتناولها. تتضمّن هذه الأدوية:  مدرّات البول المضادات الحيوية بيسفوسفونيت (Bisphosphonates)، مثل الأدوية التي توصف لهشاشة العظام الأدوية المستخدمة لعلاج الارتجاع المعدي المريئي (acid reflux) تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن زيادة استهلاك فيتامين D قد تساعد الجسم على امتصاص المغنيسيوم.  يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل التونا والجبن والبيض وحبوب الإفطار المعززة. يمكنك أيضًا امتصاص فيتامين D عن طريق قضاء الوقت في ضوء الشمس. تصعّب بعض المعادن من مهمة الجسم في امتصاص المغنيسيوم، وينبغي أن تتجنب تناول مكملات المعادن في نفس وقت تناول مكملات المغنيسيوم.  على وجه الخصوص، قد يؤدي تناول كمية زائدة أو قليلة من الكالسيوم إلى تصعيب عملية امتصاص المغنيسيوم، لذا تجنب الإفراط بتناول الكالسيوم عند تناول مكملات المغنيسيوم. لا تقم أيضًا بإهمال الكالسيوم تمامًا حيث أن ذلك يعرقل عملية امتصاص المغنيسيوم. لقد أظهرت الدراسات أيضًا أن مستويات المغنيسيوم والبوتاسيوم ذات علاقة ببعضها، غير أن طبيعة هذه العلاقة ليست واضحة ومفهومة بعد. على الرغم من ذلك، يجب ألا تفرط أو تقلل من استهلاك البوتاسيوم بشكل كبير أثناء محاولة زيادة مستويات المغنيسيوم في جسمك. يزيد الكحول من كمية المغنيسيوم التي نفرزها في البول، ولقد أظهرت الدراسات أن الكثير من مدمني الكحول يمتلكون مستويات مغنيسيوم متدنية.  يتسبب الكحول بزيادة مفاجئة وكبيرة في إخراج المغنيسيوم والكهارل الأخرى من خلال التبوّل. ويعني ذلك أن مجرّد شرب الكحوليات المعتدل قد يؤدي إلى خفض مستويات المغنيسيوم. تصل مستويات المغنيسيوم إلى حدها الأدنى لدى الأشخاص الذين يمرون بمرحلة الانسحاب عن شرب الكحول. قد يحدث عوز بالمغنيسيوم إن لم تكن تتحكم في السكّري من خلال الحمية الغذائية وأسلوب الحياة والأدوية. يمرّر مصابو السكّري الكثير من المغنيسيوم إلى خارج الجسم من خلال التبوّل، ويمكن أن تنخفض مستويات المغنيسيوم بسرعة كنتيجة لذلك إن لم تتم مراقبتها بإحكام. عوضًا عن تناول المغنيسيوم في جرعة واحدة، تناول كميات أصغر من المغنيسيوم على مدار اليوم مع وجباتك ثم اشرب كوبًا كاملًا من الماء. سيتمكن جسمك بهذه الطريقة من التعامل مع المغنيسيوم بشكل أفضل.  يقترح البعض تناول مكملات المغنيسيوم على...


Проконсультируйтесь с врачом, если бессонница влияет на качество вашей жизни. Обсудите с доктором возможность медикаментозного лечения. Рассмотрите варианты психотерапевтического лечения. Принимайте медикаментозные препараты для кратковременного облегчения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأفراد الذين يعانون من مشاكل في النوم، والمصابون بالأرق، غالبًا يكون لديهم الأعراض التالية:  يتطلب الأمر من ثلاثين دقيقة فأكثر للنوم. الاستيقاظ في منتصف الليل والشعور بعدم الرغبة في النوم مرة أخرى. الاستيقاظ في الصباح الباكر. الشعور بالنعاس خلال اليوم. المزاج السيء والشعور بالاكتئاب والقلق. النسيان والذي يتسبب في ارتكاب أخطاء أكبر في المدرسة أو العمل. الصداع الناتج عن التوتر. مشاكل في الجهاز الهضمي. القلق بسبب عدم النوم بشكل كاف. بعض الأدوية تحتوي على مكونات منبهه ومنشطه أو تغيَر أنماط النوم بشكل أو بآخر. وهذا أيضًا يتضمن بعض الأدوية التجارية التي يمكنك صرفها بدون إذن الطبيب. المواد المخدرة أو المنشطات التي يمكن أن تفعل هذا التأثير تتضمن:  الأدوية التي يمكن صرفها بدون إذن طبيب ومنها مسكنات الآلام، ومزيلات الاحتقان، ومنتجات الحمية والتخسيس. المنشطات مثل الريتالين. أدوية الحساسية. كورتيكوستيرويد (كورتيزون). مضادات الاكتئاب. أدوية القلب والضغط. ينصح بالعلاج النفسي للأفراد الذين يواجهون صعوبة في النوم لمدة تزيد عن شهر. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يستخدمها العلاج النفسي:.  'العلاج السُّلوكي المعرفي: هذا العلاج يسعى إلى مساعدتك عن طريق تغيير أفكارك أو الحد من الأفكار التي تبقيك مستيقظًا. هذا سيكون مفيدًا إذا كنت تتعرض للقلق أو للضغط.  العلاج بالتحكم في المنبهات: في هذا الأسلوب، ستقلل الوقت الذي تقضيه مستيقظًا في السرير وتستخدم السرير فقط للنوم أو لممارسة الحب والعلاقات الحميمية.  العلاج بالحد من اللجوء إلى النوم: أثناء اتباع هذه الطريقة، تقوم بتقليل كمية النوم التي تنالها في ليلة واحدة بهدف النوم بشكل أفضل في الليلة التي تليها. بالعودة إلى دائرة النوم الطبيعية، سوف يزيد الوقت الذي تقضيه في الفراش تدريجيًا.  الهدف النقيض/النية بالمفارقة: أو البقاء مستيقظًا بشكل سلبي، هذا العلاج يمكن أن يكون فعالًا للأفراد الذين يقلقون كثيرًا بخصوص قلة النوم. فبدلًا من التفكير في قلة النوم، ستحاول أن تبقي مستيقظًا.  الارتجاع البيولوجي:هذه الطريقة مناسبة للأفراد الذين لا يدركون أنهم قلقين جدًا بخصوص النوم. عن طريق قياس نشاط جسدك مثل نبضات القلب وتوتر العضلات يمكنك أن تتعلم كيف تتحكم في أداء الوظائف وتهديء جسدك . حتى تتأكد أنك تتعامل مع معالج نفسي جدير بالثقة، اطلب طبيبًا بشريًا ليشرف على العلاج. إذا كنت تعانى من اضطراب النوم...


Проконсультируйтесь с врачом. Встретьтесь с диетологом. Записывайте и отслеживайте свои цели. Напишите программу диетического питания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالتحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام غذائي جديد أو خطة لخسارة الوزن فكرة جيدة، فهو قادر على اطلاعك على أنظمة غذائية بديلة جديدة أو وصف مكملات فيتامينات وأملاح معدنية حتى يكتمل غذائك حيث أنك تتجنب أو تقلل من تناول الخضراوات.  راجع مع طبيبك وزنك الحالي ووزنك الذي تسعى له وأدويتك وتاريخك الصحي. كما أن طبيبك قد يحولك لأخصائي تغذية للمزيد من المساعدة. خبراء التغذية على دراية بأنظمة غذائية لخسارة الوزن، ولديهم القدرة على تزويدك ببدائل مختلفة للخضراوات.  اطلب من أخصائي التغذية وضع نظام غذائي لا يعتمد بشكل كبير على الخضراوات وفي الوقت نفسه يساعدك على خسارة الوزن. يمكنك إيجاد أخصائي تغذية في منطقتك من خلال سؤال من تعرفهم ممن مروا بتجربة فقدان الوزن أو البحث على شبكة الإنترنت. وضع الأهداف بجانب نظام غذائي لخسارة الوزن يساعدك على البقاء على المسار ويحافظ على تحمسك.  كن محددًا مع أهدافك، فأنت بحاجة لوضع الأهداف المحددة والواقعية لك، بالإضافة لتحديد تاريخ الانتهاء. تذكر أن خسارة كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة ليس بالأمر الواقعي أو الصحي. ومن الفضل التركيز على خسارة وزن قليل خلال فترة زمنية طويلة. مع نقص تناول الخضراوات وتناول الألياف البديلة فإن خسارة الوزن تكون أبطء. ضع الأهداف قصيرة المدى قبل طويلة المدى، مثال على ذلك، إن أردت خسارة 10 كجم خلال خمسة أشهر، فإن هدفك الأقصر سوف يكون خسارة 2 كجم أثناء الشهر الأول. حيث يساعد التخطيط للوجبات النظام الغذائي وخسارة الوزن أسهل قليلًا، سوف يكون لك خطتك الخاصة التي يمكنك إتباعها على مدار أسبوع. فتناول وجباتك الرئيسية والخفيفة المُخطط لها تساعدك على التركيز والنظام.  استغل بعضًا من وقت فراغك في كتابة وجبات الأسبوع الرئيسية والخفيفة، فمن السهل الالتزام بنظام غذائي عندما تتوفر الخطة المحددة. إن تجنبت أو قللت من كمية الخضراوات في وجباتك، فعليك التأكد أن وجباتك تشمل كل مجموعات الغذاء الأخرى مثل: الفاكهة والبروتين ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. يجب أن تشتمل خطتك على وجبات سريعة وعناصر سريعة الطبخ أو تحتاج للطبخ القليل، فعليك أن تكون واقعيًا مع خطتك، فإن لم يكن إعداد العشاء من الصفر واقعي بالنسبة لك كل ليلة، عليك وضع هذا في اعتبارك.


Проконсультируйтесь с врачом. Обратите внимание на медицинские препараты, которые вы принимаете в настоящий момент. Соблюдайте гигиену сна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بالتعب المتكرر، عليك تحديد موعد مع الطبيب للإشراف على أي مشاكل صحية محتملة.  نقص الحديد، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية يمكنها التسبب في الإرهاق المزمن ويمكن تشخيصها بتحليل دم بسيط. إذا تم تشخيص إصابتك بأحد هذه الأمراض، سيصف لك الطبيب دواءً لتقليل الأعراض، بما فيها الإرهاق.  إذا كان لديك مشكلة في النوم، يستطيع طبيبك وصف دواء نوم آمن أو أعشاب محفزة على النوم. افحص الأدوية التي تتناولها حاليًا واعرف ما إذا كانت تسبب لك الإرهاق.  العديد من الآثار الجانبية للعقاقير تتضمن الإرهاق. إذا كانت جرعتك كبيرة، سيكون الإرهاق كبيرًا. إذا رأيت أن الدواء الذي تتناوله يجعلك تشعر بالتعب خلال اليوم، تحدث مع طبيبك لتعديل جرعتك أو التحكم في الأعراض الجانبية.  العديد من الأدوية المتعلقة بالطب النفسي تسبب الإرهاق. إذا شعرت بالتعب المزمن، يمكن لطبيبك النفسي تغيير الدواء لنوع آخر لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الجانبية هي السبب. تطوير عادات نوم جيدة يزيد من جودة ومدة نومك أثناء الليل، وينتج عنه تعب أقل خلال اليوم.  الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، متضمنًا الإجازات، يساعدك على النوم والاستيقاظ بشكل أسرع لأن جسدك سيتأقلم على الجدول.  لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية لمدة نصف ساعة قبل النوم، لأن أضواء الكمبيوتر، وشاشات التلفاز، والتليفون المحمول تتداخل مع نومك. بدلًا من ذلك، جرب نشاطًا آخر مثل القراءة أو حل لغز الكلمات المتقاطعة.  إذا كنت تتمرن بشكل مستمر، تأكد من إدارة وقت تمارينك. التمرن قبل النوم بساعة يرفع نسبة الأدرينالين ويتداخل مع النوم.  خذ حمامًا دافئًا قبل الذهاب للسرير واشرب مشروبًا عشبيًا لمساعدتك على الاسترخاء. حاول تجنب الذهاب للسرير وأنت جائع، ولا تدخن قبل ميعاد النوم.


Проконсультируйтесь с врачом. Посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы прекратить прием некоторых медикаментов. Принимайте лекарства при заболевании печени.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم حالات التحليلات التي يخضع لها الناس لقياس نسبة إنزيمي ناقلة الأسبارتات وناقلة الألانين في الدم تكون بسبب أن أطبائهم قد تعرفوا على أعراض لديهم متعلقة بالكبد. تشمل الأعراض الشائعة المتعلقة بالتهاب/ إصابة/ تلف/ فشل الكبد ما يلي: اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، والبول داكن اللون، وتورم وألم في أعلى يمين البطن، والغثيان، والتقيؤ، وفقدان الشهية، والضعف/الإرهاق، والتوهان أو الارتباك، والنعاس. سيضع طبيبك في الاعتبار مستويات إنزيم الكبد بالإضافة إلى الأعراض التي تعاني منها وفحص بدني والاختبارات التشخيصية التي تُظهر نتائج إيجابية (اختبار الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي)، وربما تحتاج لفحص خزعة من الكبد (عينة الأنسجة) قبل الوصول إلى التشخيص.  قد ينتج الفشل الكبدي الحاد الناتج عن مجموعة متنوعة من الأسباب، وفي هذه الحالة يتطور بسرعة (في غضون أيام) حتى إذا كان الشخص صحيحًا في العموم ويشكل المرض تهديدًا على حياته، لذا يجب أخذ درجة إنزيم الأسبارتات وغيرها من الإنزيمات على محمل الجد.  بالإضافة إلى العلامات والأعراض المذكورة أعلاه، قد يُطلَب منك إجراء تحليل وظائف كبد بشكل روتيني (تقيس مستويات جميع إنزيمات الكبد في الدم) إذا كنت ممن ينطبق عليهم أحد الحالات التالية: تناول أدوية على المدى الطويل أو شرب الخمر أو الإدمان على الكحول أو الإصابة السابقة بهجمات التهاب الكبد أو المعاناة من مرض السكر أو من السمنة. يمكن لجميع الأدوية تقريبًا أن تضر بالكبد وتزيد إنزيمات الكبد في الدم (بما في ذلك إنزيم ناقلة الأسبارتات)، لكن عادة ما يتوقف هذا على مقدار الجرعات وطول مدة الاستمرار على الدواء. يتم استقلاب جميع الأدوية (تكسيرها) في الكبد كما يحدث مع الكحول، وبالتالي قد يُحمّل ذلك الكبد أكثر من طاقته. مع ذلك فإن بعض الأدوية (أو ما ينتج عن تكسُّرها) تكون طبيعتها أكثر سميّة للكبد من المركبات الأخرى، على سبيل المثال: أدوية الستاتين (التي تستخدم لخفض مستويات الكوليسترول في الدم) وأسيتامينوفين (تايلينول) تؤثر سلبًا على الكبد أكثر من معظم الأدوية.  إذا كانت مستويات إنزيم ناقلة الأسبارتات لديك مرتفعة وكنت تأخذ دواء الستاتينات وعقار الأسيتامينوفين أو أحدهما، تحدث مع طبيبك عن الأدوية أو العلاجات البديلة الممكنة للتعامل مع ارتفاع الكوليسترول و/أو الألم المزمن.ينبغي على أقل تقدير تقليل الجرعات. عندما تتوقف عن تناول الأدوية التي لها...


Проконсультируйтесь с врачом. Пройдите необходимое обследование, чтобы врач мог поставить вам правильный диагноз. Используйте медпрепараты для лечения прыщей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تستجب نتوءات اللسان للعلاجات المنزلية، فاحجز موعدًا مع طبيب الأسنان لكي يفحص حالتك العامة وأية أمراض قد تكون كامنة عندك ويضع لك خطة للعلاج.  مما قد يسبب نتوءات اللسان العدوى البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية أو وجود حساسية.  إذا لم تختفِ نتوءات اللسان خلال بضعة أيام أو تكررت لديك، فاستشر الطبيب. يقدر الطبيب على وصف العلاج المناسب أو قد يكون عندك مرض كامن يسبب ذلك مثل حساسية لم تعرف بوجودها لنوع من الطعام، والطبيب هو الشخص الوحيد القادر على اكتشاف هذا الأمر.  اذهب للطبيب إذا كبرت النتوءات أو انتشرت.  إذا كان الألم أو الالتهاب شديدًا أو صعّب عليك ممارسة حياتك الطبيعية بما فيها الأكل، فعليك الذهاب للطبيب.  قد تكون نتوءات اللسان عَرَضًا لمشكلة أكبر من حساسيات الطعام، مثل: قرح الفم أو الورم الحليمي ذو الخلايا الحرشفية (ورم في حلمات التذوق، حميد عادةً) أو الزهري أو الحمى القرمزية أو التهاب اللسان من التدخين أو العدوى. قد يطلب منك الطبيب إجراء تحاليل لتحديد سبب نتوءات اللسان. كثيرًا لا تصل التحاليل لسبب محدد لكنها تساعد على تحديد خطة علاج مناسبة. قد يطلب الطبيب فحوصات أخرى لتحديد السبب، مثل: أخذ مسحة لإجراء مزرعة بكتيرية من الفم أو اختبار حساسية. قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية لتخفيف الضيق الذي تسببه النتوءات، ولأن النتوءات تذهب وحدها في غالب الأمر، فقد لا يزيد ما يصفه لك الطبيب عن مضادات حيوية أو مطهرات لعلاج السبب وراءها.  إذا كان وضع لسانك يسبب لك الضيق، فقد يصف لك الطبيب أدوية تستخدم لعلاج التهابات اللسان.  قد يصف لك الطبيب كذلك بعض المسكنات لتخفيف الألم (مع العلم بأن ليس هناك أدلة قوية على تحسين تلك الأدوية من وضع النتوءات نفسها)، مثل: الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الأسبيرين.


Проконсультируйтесь с психотерапевтом, особенно если у вас психогенное переедание. Постарайтесь справиться с чувством раздражения или печали. Воздерживайтесь от переедания в стрессовых ситуациях. Научитесь прислушиваться к своему желудку. Боритесь со скукой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في العديد من الحالات، هناك مشاكل نفسية عميقة للغاية تساهم في الأكل الاندفاعي، ويمكن أن تساعد مساعدة طبيب نفسي محترف على كشف مشاكل القلق الكامن أو الاكتئاب أو صورة الجسد السلبية التي قد تسرق تحكّمك في نفسك.  هناك أدلة هائلة تشير إلى أن معظم الأشخاص الذين يتم تشخيصهم باضطرابات النهم الغذائي يعانون أيضًا من اضطرابات مزاجية كامنة.  حتى وإن لم تكن تعاني من اضطرابات نهم غذائي، يمكن أن يفيدك الطبيب النفسي إن كنت تأكل بسبب التوتر. يمكن للطبيب النفسي مساعدتك على التعامل مع سبب شعورك بالقلق أو التوتر أو التعاسة وما إلى ذلك، وكذلك مساعدتك على تعلّم طرق صحية للتكيّف مع تلك المشاعر. أحضر مذكرة طعامك إلى موعدك مع الطبيب النفسي حتى تتمكن من مشاركة أي أفكار مع طبيبك النفسي. قد يكون من المفيد إطلاع الطبيب النفسي على مذكّرة طعامك لأنه قد يتمكن من اكتشاف بعض الأنماط أو المحفزات التي لا تعلم بوجودها. يميل الأشخاص الذين يأكلون بشكل انفعالي إلى إخفاء مشاعرهم واللجوء إلى الطعام لامتلاك شعور أفضل. تعلّم طرق صحية للتعامل مع المشاعر السلبية قد يحدث تأثيرًا على إفراطك بتناول الطعام - على الرغم من أنك قد تشعر أن مشكلتك هي عدم امتلاكك أي تحكم في مقدار الطعام الذي تتناوله، والمشكلة الكامنة هي أنك تشعر بفقدانك للتحكّم بمشاعرك على الأرجح. عند البدء بالشعور بالغضب أو الحزن أو أي شعور غير مريح آخر، ابحث عن طريقة صحية للتعامل مع هذا الشعور أو التعبير عنه.  تواصل مع صديق مقرّب أو اكتب مذكرة أو ارسم - افعل شيئًا بناءً تعلم بأنه يجعلك تشعر بشعور أفضل وليس أسوأ. إن كان شعورك بالغضب أو الحزن ينتج عن جرح قديم، يمكنك الاستفادة من مواجهة هذه المشاعر بالطرق التالية:  كتابة رسائل للأشخاص الذين جرحوك. لا يجب إرسال هذه الرسائل بالضرورة. قد يؤدي صب مشاعر الغضب أو الحزن على الورق إلى مساعدتك على تخفيف التوتر أحيانًا.  التعديل من نفسك. قف أمام مرآة وسامح نفسك على أي شيء جارح قمت به. يجب طرح أي بغض للذات والتعبير عنه للبدء بعملية الاستشفاء. تجنّب اللجوء إلى الأطعمة التي تشعرك بالراحة عند الشعور بالتوتر، وحدد ما إن كنت تشعر بضغط عصبي كبير ثم ابحث عن طرق أخرى للتنفيس عن هذا الغضب.  يمكنك الاستفادة من بعض تقنيات تخفيف التوتر التالية:  أخذ نزهة قصيرة. يمكن الاستفادة من المشي لمجرّد 15 دقيقة لإطلاق مواد الإندورفين التي تشعرك بالسعادة في الدماغ مما يساعد على تخفيف...


Проконсультируйтесь со своим духовным наставником. Измените свое поведение. Найдите помощь. Постарайтесь разрешить вызванные вами проблемы. Пользуйтесь выученными в данной ситуации уроками. Помогите другим не повторять ваших ошибок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون مرشدك الروحي (كالقس أو الكاهن أو الشيخ أو الإمام أو الحَبر) قادرًا على مساعدتك لتعترف بما ارتكبته وتصحح الأمور مع الرب. تذكر، مهمته هي مساعدتك في رحلتك مع الله! هم سعداء لتقديم المساعدة ويتفهمون أن الإنسان ليس كاملًا: لن يحكموا عليك أو يقيموك! حتى ولو لم تكن من جماعته رسميًا (بمعنى أن تكون ممن يصلون معه مثلًا) يمكنك أن تطلب منه النصيحة وتحدد موعدًا لمقابلته، لذا لا تشعر بشعور سيء وأنت تتحدث مع ناصحٍ لا تعرفه. مع ذلك لا تشعر بأنك ملزم بالذهاب إلى بيت الله لتتوب أو أن عليك التحدث مع مرشد لكي يسمعك الرب. الله يسمعك تمامًا كما يسمع لرجال الدين. يمكنك أن تتوب وحدك تمامًا إن أردت. الشيء الأساسي الذي تفعله عندما تتوب هو أن تقوم بتغيير سلوكك. عليك أن تتوقف عن ارتكاب الذنوب التي تريد التوبة عنها. هذا صعب، كلنا نعرف ذلك، لكن يمكنك أن تفعلها! في العادة سيستغرق منك ذلك وقتًا وبعض الأخطاء، لكن إذا كنت صادقًا فعلًا في ذلك وترغب حقًا بالتوبة، ستتمكن من تخطي أخطائك. يمكن للتغير بمفردك أن يكون صعبًا للغاية. لا بأس لحاجتك لما هو أكثر من مجرد حب الله في قلبك. الاعتراف بأنك تحتاج للمساعدة سيُرضي الرب، حيث أنه يظهر تواضعك. يمكنك الانضمام لمجموعة دعم أو تستشر مرشدًا روحيًا أو تنضم لمجموعة دينية أو تبحث عن طبيب نفسي ومتخصصين آخرين. الحصول على مساعدة خارج نطاق كنيستك أو دينك لا يغضب الله: فقد منحهم الهبات التي لديهم لحكمة! تصحيح الأشياء التي فعلتها يعتبر جزء آخر مهم من التوبة. لا يمكنك الاعتذار ببساطة ومن ثَمّ تجنُّب العواقب. إذا سرقت شيئًا، عليك أن تخبر الشخص الذي سرقت منه وترد له ما أخذته. إذا كذبت ووقع أحدهم في مشكلة بسبب كذبتك، فعليك أن تعترف بالحقيقة وتساعد ذلك الشخص. إذا غششت في امتحان، فأنت بحاجة لإخبار معلمك والتحدث معه بشأن أي العواقب يراها مناسبة. افعل أيًا يكن ما يتوجب عليك فعله لتساعد من تأذوا بسببك. ذلك سيُرضي الله. استخلص دروسًا من الأخطاء التي تحاول إصلاحها لكي تساعدك على تجنب الأخطاء المشابهة في سياقات أخرى. اجعل لأخطائك معنى من خلال مساعدتك على تجنب مشاكل أخرى في حياتك. على سبيل المثال: إذا كذبت بشأن غشك في امتحان وكنت ترغب بأن يعني ذلك الدرس شيئًا، تأكد ألا تكذب بشأن أشياء أخرى أيضًا. طريقة أخرى لجعل أخطائك تمثل معنى أكبر هي أن تساعد الآخرين ليتعلموا من أخطائك.  في بعض الأحيان يعني ذلك أن تذهب وتتحدث مع الناس...


Промакните вмятину водой. Положите на вмятину влажное бумажное полотенце или кусок ткани. Подождите, пока дерево впитает воду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكب قليلًا من الماء (حوالي ٣٠ مللي) على الانبعاج الخشبي بما يكفي لتغطيته هو والجزء المحيط به من الخشب، احرص على عدم إغراق الخشب بصورة مبالغة. يُعتبر تجمع الماء داخل الانبعاج علامةً جيدة على أن الخشب قد تشرب الماء جيدًا.  استعمل دورقًا مناسبًا من المطبخ أو قطارة كي تتحكم جيدًا في سكبك للماء. تجنب فعل ذلك مع الأسطح المتضررة بشكل كبير مثل التي تعرضت للكسر أو التي تحولت لشظايا، واترك السطح الخشبي ليتم إصلاحه بواسطة شخص مُحترف. بلل قطعة قماش أو منشفة ورقية وانفضها جيدًا من الماء الزائد، ثم افردها على الانبعاج الخشبي كي توفر ترطيبًا إضافيًا وحائلًا لحماية الخشب من التعرض للتلف بسبب حرارة المكواة.  يُمكنك استعمال قطعة ملابس قديمة أو قماش التنظيف أو غير ذلك مما يتوفر لديك ولا تقلق حيال تعرضه للتلف. قد تضطر لتثبيت قطعة القماش بيدك أثناء عملية الكي بالحرارة إذا كان الانبعاج على إحدى جوانب أو أركان الأثاث الخشبي. اترك الخشب لدقيقة أو دقيقتين كي يتشرب الماء جيدًا بما يسمح له بالتليين والمرونة. يتمدد الخشب ويختفي الانبعاج بمجرد استخدام الحرارة على الجزء المتضرر. كلما اخترق الماء الخشب على عمق أكبر، كلما زادت فعّالية عملية الكي بالحرارة.


Промойте глаза водой. Возможно, вам стоит использовать мыло. Используйте капли для глаз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يترك رذاذ الفلفل بقايا زيتية على جلدك وفي عينيك يجب تنظيفها في أسرع وقت ممكن. الطريقة الأكثر مباشرة للقيام بذلك هي مسح وجهك وعينيك بالماء البارد. يجب عليك القيام بذلك لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل.  بعد القيام بذلك، أبقِ المناطق المصابة معرَّضة للهواء. يساعد التعرّض للهواء على تبخر المادة المهيجة بعد غسل عينيك بالماء. إذا كنت قريبًا من الحوض أو نافورة مياه الشرب، استخدمها. خلاف ذلك، استخدم أي مياه نظيفة يمكنك الحصول عليها، ويمكنك كذلك الوقوف تحت دش بارد لغسل عينك. قد يساعد غسل وجهك وعينيك بالماء على غسل بقايا رذاذ الفلفل الدهني. للمساعدة في إزالته من جلدك، يمكنك إضافة بعض الصابون أو المساحيق غير المحتوية على الزيوت. اصنع محلولًا يتكون من مقدار من الصابون المعتدل وثلاثة مقادير من الماء البارد.  أغلق عينيك جيدًا واغمس وجهك في المحلول لمدة عشرين ثانية. اشطف وجهك وكرّر عشر مرات. أعد تجديد المحلول بعد كل استخدام حتى لا تعيد لوجهك ماء رذاذ الفلفل.  لا تُدخل الصابون في عينيك؛ لن يؤدي ذلك إلا لزيادة التهيج. قد يكون هناك بعض المخلفات الزيتية في عينيك بعد أن يهدأ الإحساس بالحرقة. لمعالجة ذلك، يمكنك استخدام بعض القطرات الملحية لطرد أي مهيجات متبقية. ضع فقط بضع قطرات على عينيك مباشرة ثم اطرف بعينيك.  يمكنك شراء هذه القطرات من الصيدليات.  تذكر: تجنب نهائيًا أن تفرك عينيك حتى بعد استخدام القطرات.


Промойте загрязненный участок теплой водой. Обработайте пятно чистящим средством. Медицинский спирт. Используйте старую зубную щетку. Стирка. При необходимости закрасьте пятно маркером для ткани.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نظرًا لقابلية الدهان المرتكز على المياه للذوبان مع المياه، يصبح عادةً من السهل معالجته بالمياه أكثر من الدهان المرتكز على الزيت. لذلك يكون أول شيء عليك القيام به عندما يكون الدهان مرتكزًا على المياه أن تقوم بإضافة القليل من الماء الدافئ إلى المنطقة المتضررة. اغمس قطعة قماش في الماء الدافئ واضغط برفق على البقعة لترك نسيج الجينز يتشبع بالمياه. عند ترك الجينز يتشبع بالمياه، يجب أن يصبح جاهزًا للتنظيف الفعال. أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الملابس إلى نصف كوب من المياه وقلبهم. عندما يختلطوا في محلول متناسق، ادعك الجينز ببعض الخليط بواسطة قماشة مبللة، ادعك البقة بحركات دائرية. إذا كانت البقعة كبيرة، قم بدعك محيط البقعة من الخارج ثم اتجه تدريجيًا إلى الداخل. سيقلل الدعك بتلك الطريقة من فرصة انتشار بقعة الدهان من حولها بسرعة. بينما قد يعمل المنظف الخفيف جيدًا، على الأغلب لن يتمكن من معالجة مشكلة البقعة كليًا. إذا كانت الحالة تبدو كذلك، ينبغي أن ينجح وضع الكحول المحمر الأيزوبروبيل على البقعة في إزالة الدهان من نسيج القماش. يعد مزيل طلاء الأظافر بديلًا تقليديًا للكحول المحمر لكن قد يتسبب في إتلاف القماش. إذا كنت قلقًا لما قد يترك البقعة تزداد سوءً، قم باختباره عن طريق فرك مزيل طلاء الأظافر على بقعة في جزء من الجينز لن يتم رؤيته بسهولة مثل الجزء الداخلي أو أسفل قدم البنطال. ستوفر شعيرات فرشاة الأسنان الكشط والدقة المتطلبة لمعالجة البقعة. عند وضع الكحول المحمر على البقعة، ينبغي أن تلاحظ نتيجة المجهود خلال دقائق من دعك البقعة بالفرشاة. استخدم المزيد من الكحول المحمر وقم بوضعها على البقعة إذا لم تحصل على النتيجة المرغوبة. عند انتهائك من عمل كل ذلك، من الأشياء الجيدة التالية التي عليك القيام بها هي إعطاء الجينز غسلة صحيحة في الغسالة. يكون الدهان المرتكز على المياه قابل للتنظيف في الغسالة ويجب أن يتم معالجة أي بقايا من الدهان بعد وضعه في دورة الغسيل. كما هو الحال دائمًا، تذكر غسل الملابس تبعًا لتعليمات الملصق الخاصة بهم. إذا ظلت هناك بعض البقع الملونة الملحوظة على بنطالك بالرغم من كل محاولات التنظيف، يمكنك تجربة إزالة اللون عن طريق شراء قلم خطاط الملابس من متجر الأقمشة والفنون. ابحث عن اللون الأقرب للون الجينز واغمسه فوق البقعة. في حين أن ذلك يتداول أساسًا بقعة مختلفة عن غيرها، إلا أن من الصعب ملاحظة ذلك بالعين المجردة إذا تم...


Промокните загрязненное место чистой белой тряпкой или полотенцем. Побрызгайте на пятно холодной водой. Продолжайте смачивать пятно и промакивать его. Обработайте пятно пастой из соли. Смочите пятно разбавленным моющим средством. Используйте вентилятор, чтобы быстрее высушить ковер. Пропылесосьте или почистите щеткой высохший ковер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط لأسفل ثم ارفع لالتقاط أكبر قدر ممكن من الدم الرطب. إذا كنت تعمل على بقعة كبيرة، ابدأ من الحواف واعمل في اتجاه المركز؛ يساعد ذلك على تجنب انتشار بقعة الدم. لا تفرك البقعة لأن ذلك يسبب تسربها بشكل أكبر بداخل أنسجة السجادة. رش البقعة بالماء البارد واتركها لبضع دقائق؛ إذا لم يكن لديك زجاجة بخاخة فصب كمية كافية من المياه لتبليل السجادة فقط.  لا تستخدم مياه دافئة أو ساخنة أبدًا، فقد تتسبب في تثبيت بقعة الدم في السجادة بشكل دائم.  قد يؤدي إضافة كمية كبيرة من المياه إلى انتشار البقعة أو إتلاف السجاد الرقيق، لذلك أبقها رطبة ولكن ليست مغمورة بالمياه. استخدم منشفة جافة لمسح البلل ثم امتص البقعة مرة أخرى باستخدام حركة صعودًا وهبوطًا واستمر في التبليل والمسح إلى أن تزول البقعة. يحتاج ذلك للتكرار عدة مرات.  يمكنك امتصاص البلل بواسطة مكنسة كهربائية بتقنية الشفط الرطب أو آلة تجفيف السجاد. بدّل المنشفة على جهة أخرى إذا تلطخت الجهة المُستخدمة واستخدم مناشف بيضاء للتمكن من ملاحظة ذلك بوضوح. إذا كانت البقعة لا تزال موجودة، جرب معجون الملح بدلًا من المياه العادية عن طريق خلط ملح في وعاء صغير من الماء البارد إلى أن يتكون معجون خفيف. صُب القليل على البقعة واتركه لبضع دقائق ثم امسحه مرة أخرى بقطعة قماش نظيفة أو منشفة. إذا رأيت بقايا على المنشفة لكن ما زالت البقعة موجودة، كرر تلك الخطوة. قد يُتلف الملح أنسجة السجادة على مدار الوقت، لذلك اشفطه بالمكنسة الكهربائية على الفور بعد جفاف المنطقة. قلب مقدار ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من سائل تنظيف الأطباق في كوب (240 ملل) من الماء البارد. انقع قطعة قماش بيضاء نظيفة في المحلول ثم ضعها على المنطقة المُلطخة ثم اشطفها بالمياه العادية وجففها.  لا تستخدم مُنظفًا يحتوي على مُبيض أو اللانولين. افتح المروحة على المنطقة المبتلة لتسريع التجفيف؛ إذا استغرقت السجادة وقتًا طويلًا في الجفاف، فقد يتسرب الدم المتروك في الجهة الخلفية إلى الأنسجة السطحية مسببًا بقعة جديدة. إذا لم يكن لديك مروحة، ضع القليل من المناشف الورقية على المنطقة الرطبة وثقلها بشيء ثقيل واتركها تجف. يساعد ذلك على استعادة الشكل الأصلي لأنسجة السجادة. إذا ظلت البقعة مرئية، جرب استخدم الطرق الخاصة بإزالة البقع الجافة المذكورة بالأسفل.


Промокните излишки масла бумажным полотенцем. Сложите бумажное полотенце таким образом, чтобы оно было больше пятна. Поместите бумажное полотенце под страницу с пятном. Сложите второе бумажное полотенце и положите его поверх пятна. Положите тяжелую книгу поверх второго бумажного полотенца. Уберите книгу через несколько дней. Насыпьте соду для выпечки на бумагу, чтобы она полностью покрывала пятно и оставьте так на одну ночь. Уберите пищевую соду и оцените состояние листа бумаги.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك بأسرع ما يمكن كما في حالة بقع الماء حيث لا تثبت بقع الزيت في العموم كما تثبت بقع الماء لكن لا يزال بإمكانها الانتشار بسهولة. اغسل يديك قبل الانتقال إلى الخطوة التالية للتأكد من خلوهما من الزيت. ضع المنديل على سطح صلب نظيف؛ احرص على اختيار سطح لا يتلف بالزيت تحسبًا لارتشاحه من خلال الورق. منضدة المطبخ أو طاولة زجاجية أو سطح عمل معدني هي الأماكن الأمثل لذلك. تجنب الأثاث الخشبي. احرص أن تكون البقعة فوق المنديل. من الأفضل أن تضع البقعة بحيث يغطي المنديل جزءًا نظيفًا من الصفحة على كل جوانبها بمقدار 2,5 سم تقريبًا. هذه المساحة الإضافية تحسبًا لانتشار البقعة قليلًا بمرور الوقت. احرص أن يكون بسمك طبقتين على الأقل كما المنديل الأول، واحرص أيضًا أن يكون المنديل أعرض من البقعة بحوالي 2,5 سم من جميع جوانبها. هذا مهمٌ بشكل خاص لتجنب وصول الزيت على الغرض في الخطوة التالية. الكتب الدراسية صلبة الغلاف والمعاجم هي الأمثل، كما يمكن استخدام أي شيء مستو ثقيل بدل الكتاب. أغلق الكتاب إذا كانت البقعة داخله مع وضع المناديل بالداخل وضع فوقه كتابًا آخر. يمكن أن تزول البقعة بالكامل عند هذه النقطة. جرب استبدال المناديل وضع الكتاب على الورقة مجددًا لليلة أخرى إذا كانت البقعة لا تزال مرئية. انتقل للخطوة التالية إذا كان هناك زيت لا يزال متبقيًا. يجب أن توضع صودا الخبز في صورة كومة طويلة نسبيًا. أضف المزيد من صودا الخبز إذا كنت لا تزال تستطيع رؤية الورق من خلالها، كما أن المساحيق الماصة الأخرى غير المسببة للبقع ستنجح في هذه الخطوة. كرر الخطوتين 7 و8 بكمية جديدة من صودا الخبز حتى تختفي البقعة تمامًا.  قد تحتاج لأخذ الورقة إلى مرمم مختص إذا ظلت البقعة ظاهرة بعد بضعة محاولات لكن تذكر أن خدماته ستكون باهظة في الغالب.


Промокните пятно, чтобы удалить излишки жира. Обработайте пятно содой. Стряхните соду или кукурузный крахмал.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط بلطف على بقعة الزيت بمنشفة ورقية أو منديل أو قطعة قطن. قد يساعد ذلك في إزالة الزيت الزائد الذي لم يتوغل بعد في عمق النسيج. قم بذلك في أقرب وقت ممكن بعد ملامسة الزيت لجينزك. بعد أن تمسح الزيت الزائد، رُش مسحوق الخَبز على البقعة الزيتية بحيث يتم تغطيتها بالكامل. ضع جينزك على سطح مستو واتركه لمدة ساعة على الأقل. إذا بدا لون مسحوق الخبز مصفرًا، فهذا يُشير إلى أنه قد بدأ بالفعل في امتصاص جزء من الزيت من على جينزك. رُش نشا الذرة على البقعة إذا لم يكن لديك مسحوق الخَبز. بعد ترك مسحوق الخبز أو نشا الذرة على البقعة لمدة ساعة على الأقل، قم بتنظيفه برفق قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش مبللة، لكن الخيار الأكثر فعالية هو تنظيف بودرة الخبز أو نشا الذرة بفرشاة مكياج كبيرة رقيقة الشعيرات.


Промокните сухой бумажной салфеткой жидкость, которая попала на страницы книги или документа. Вытрите насухо водонепроницаемую поверхность и положите на нее лист с пятном. Слегка намочите чистое бумажное полотенце и еще раз тщательно промокните пятно. Приготовьте раствор уксуса. Смочите ватный шарик в растворе уксуса и аккуратно протрите им небольшое слово на бумаге. Промокните пятно ватным тампоном, смоченным в уксусе. Промокните пятно сухим бумажным полотенцем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم منديلًا جديدًا لامتصاص الباقي إذا امتلأ الأول. سيقلل التجفيف الحذر حجم البقعة من خلال منع انتشار السائل.  اضغط لأعلى وأسفل برفق حتى لا تتلف الورق. كن على ثقة تامة من نظافة مساحة عملك وإلا فستجد أن عليك إزالة بقعة ثانية. ثبت الورقة من ركنين أو أكثر بأشياء نظيفة مقاومة للماء. هذه الخطة لتقليل احتمالات تجعد الورقة. كرر هذا بمنديل جديد حتى لا ترى لونًا على المنديل.  ستزول معظم الصبغة باستخدام هذه الطريقة فقط في حالة بقع الماء التي لم تترك لتجف. انتقل للخطوة التالية إذا بقيت البقعة موجودة. اخلط نصف كوب من الخل الأبيض مع نصف كوب من الماء في وعاء. ستلطخ معظم أنواع الخل الأخرى الورق لذا احرص أن يكون الخل المستخدم شفافًا تمامًا. يجب أن تتم هذه الخطوة بعيدًا عن الورق لتجنب الانسكاب وحدوث مزيد من التلف. تنتج بعض أساليب الطباعة حبرًا لا يسيل بينما ينتج بعضها الآخر عكس ذلك. احرص في هذه الحالة على استخدام أصغر جزء من الورق وأقله ظهورًا لتختبره.   قد تؤدي المحاولات الإضافية لإزالة البقعة إلى تلف ورقتك إذا انطبع الحبر عن المستند.   انتقل للخطوة التالية إذا كانت الكرة القطنية نظيفة. يفترض أن يذيب الخل أي صبغة متبقية وأن تزول عن الصفحة.  قد تضطر لتكرار هذه الخطوة بكرة قطنية جديدة منقعة بعد اتساخ الأولى إذا كانت البقعة كبيرة أو داكنة. يضمن استخدام كرات قطنية جديدة ألا تنشر البقعة على الصفحة بالخطأ. اترك الورقة تجف في الهواء، وإذا كان الغرض الذي نظفته للتو صفحة من كتاب فاتركه مفتوحًا على تلك الصفحة. استخدم الأثقال لتثبيت المناديل على الصفحات على جانبي الصفحة المنظفة.


Пронаблюдайте за морской свинкой. Купите туалетный лоток. Подготовьте туалетный лоток. Наблюдайте за поведением морской свинки. Следите за чистотой туалетного лотка. Проявите терпение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك مراقبة الكابياء قبل وضع صندوق الفضلات في قفصها لترى المكان الذي تقصده عادة لقضاء الحاجة. تحب الكابياء تحديد ملكيتها بالرائحة لذا ستختار ركنًا بعيدًا من قفصها في الغالب لتتبول وتتغوط به بانتظام.  لكن وجود مكان واحد تقصده بكثرة لا يعني أنها ستلتزم به دومًا. اختر المكان الذي تكثر استخدامه فحسب. عليك أن تشتري صندوقًا للمهاد يناسب ذلك الركن بعد أن تكتشف أفضل موقع لوضع صندوق الفضلات للكابياء. يجب أن تختار صندوقًا بحجم مناسب للقفص ومريح للكابياء. تجنب أن يكون حجمع أصغر من اللازم، لأنها لن تجد مساحة كافية للجلوس وقضاء حاجتها.   يمكنك شراء صناديق صغيرة مخصصة للقوارض الصغيرة من متجر لوازم الحيوانات الأليفة المحلي. كما أن عليك وضع فرش جديد وإلا فقد تشم رائحة بولها القديم وترغب في تكرار ذلك. يجب أن تملأ صندوق المهاد بنفس نوع الفرش الذي تضعه في قفص الكابياء. رغم تسميته صندوق المهاد ألا أن المادة المستخدمة به لا تعتبر مهادًا تمامًا لكنها من نفس القش أو التبن الذي تضعه في صندوق الكابياء. يجب أن تأخذ حفنة أو اثنتين من القفص، حيث تبولت وقضت حاجتها بالفعل، ثم تضعه في الصندوق أولًا، ثم يجب أن تضع الصندوق في القفص الذي اخترته سابقًا.   سيقودها استخدام التبن الملوث بالفعل إلى الصندوق لأن الرائحة ستكون عالقة به. أنواع الفرش المناسبة للكابياء هي "الأسبن" و"لب الخشب" و"التبن" و"القش"، كما أن هناك أنواع مختلفة من الفرش وكرات المهاد التي يوصي بيها الأطباء البيطريون. لا تبتع أكواب الذرة أو الأرز للكابياء أبدًا، لأنها سامة. لا تضع طعامها وماءها قرب صندوق الفضلات، فلن تحب قضاء حاجتها في مكان طعامها.   يمكنك أيضًا وضع القليل من قش الأكل في صندوق فضلاتها حتى تشعر بالراحة فيه وقد تتمكن من المضع أثناء وجودها في الحمام. راقبها بعد وضع الصندوق في قفصها لترى ما إذا كانت ستستخدمه. يفترض أن تستخدمه لمعظم الوقت، فهو يشبه رائحتها ويقع في مكان مألوف. قد تضطر لإخراجه وإعادة المحاولة إذا وجدت أنها لا تستخدمه. ربما كان هناك خطب ما في الصندوق ينفرها من استخدامه.   امنحها طعامًا تحبه حين تراها تستخدم الصندوق. سيشجع هذا سلوكها ويجعلها ترغب في استخدامه أكثر حتى تمنحها مزيدًا من الطعام.   يجب أن تستخدم مقصًا حادًا أو منشارًا صغيرًا أو سكينًا لقطع زيادات الحواف إذا كانت جوانب الصندوق كبيرة لدرجة تعيقها عن استخدامه. سيجعلها هذا قصيرة بما يكفي لدخول...


Прополощите горло теплой соленой водой. Бросьте курить. Выясните, нет ли у вас кислотного рефлюкса. Примите препараты от аллергии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تشعر بوجود شعر عالق في حلقك على الرغم من عدم وجود أي شيء داخله. هناك أسباب أخرى يمكن أن تسبب هذا الشعور، ولتهدئة حلقك، املأ كوبًا بالماء الدافئ وقلّب فيه القليل من الملح حتى يذوب. تغرغر بالماء المالح لتهدئة حلقك. تُشير الدراسات أيضًا إلى أن الغرغرة يمكن أن تقي من أعراض البرد الشائعة أو تقللها. السموم والجزيئات التي تدخل جسمك من التدخين يمكن أن تهيج بطانة الحلق، وقد تشعر نتيجة لهذا الانزعاج والتهيج بأن هناك شعر عالق في حلقك. قلل من معدل التدخين اليومي لتقليل تهيج الحلق وسعال المدخنين. إذا كنت تعاني من الحموضة، فإن الأحماض الموجودة في معدتك ترتد إلى الحلق. قد يؤدي هذا الحمض إلى تهيج الحلق، خاصةً إذا وصل إلى الحبال الصوتية، وعندما يحدث هذا، يمكن للحمض أن يجعلك تشعر وكأن هناك شيء عالق في حلقك. اسأل طبيبك عن أفضل علاجات الارتداد الحمضي. إذا كنت تعاني أيضًا من بحة في الصوت أو سعال أو كنت تنقي حلقك كثيرًا، فقد يكون لديك نوع من الارتجاع يسمى الارتجاع البلعومي الحنجري. إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي تجاه شيء أكلته، فقد تواجه صعوبة في البلع أو تشعر بأن هناك شيء عالق في حلقك أو قد تشعر بأن هناك شعر على لسانك. اتبع خطة علاج الحساسية الموصوفة لك أو اتصل بطبيبك على الفور. قد يوصي الطبيب بتناول مضادات الهستامين لمنع مسببات الحساسية.


Прополощите рот соленой водой (необязательно).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقتل المياه المالحة البكتيريا السيئة في فمك.  هناك شائعة تقول أن المحلول الملحي حامضي ويمكنه أن يؤدي إلى تآكل الأسنان إذا تكرر استخدامه أكثر من اللازم، لذا من الأفضل ألا تكرر استخدامه بمعدل كبير نظرًا لأن زيادة استخدام أي شيء عن الضروري أمر سيئ. تمضمض باستخدام غسول للفم غني بمادة الفلوروهكسيدين قبل النوم للحصول على حماية كاملة ضد البكتيريا؛ لكن لا تستخدمه لمدة أطول من أسبوعين متواصلين.


Пропустите сквозь сито сухие ингредиенты. Растопите масло. Добавьте жидкие ингредиенты в другую миску. Смешайте содержимое двух мисок. Подготовьте сковороду. Вылейте тесто. Готовьте тесто. Приготовьте тесто.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضيفي نصف ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة من صودا خبز وملعقتين وربع صغيرة من مسحوق الصودا وربع كوب سكر وكوبين دقيق إلى منخل. إذا لم يتوفر لديكِ منخلًا، يمكنكِ استخدام مصفاة ناعمة. انخلي المكونات في وعاء. إذا كنتِ تستخدمين مصفاة، رجيها برفق أو انقري حافتها لجعل المكونات تسقط من خلال الثقوب. أضيفي نصف كوب من الزبد إلى وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنيها في الميكروويف حتى تذوب. أضيفي بيضتين وكوبين من الحليب الرائب والزبدة الذائبة إلى وعاء واستخدمي مخفقة لخلط المكونات جيدًا. صبي المكونات الرطبة على المكونات الجافة وقلبي الخليط معًا برفق. الكتل جيدة لهذا الخليط، لذلك ستصبح البان كيك سميكة إذا أفرطتِ في مزجه. أضيفي القليل من الزبد إلى مقلاة على حرارة متوسطة واتركيها تذوب. أضيفي ربع كوب من الخليط السائل إلى المقلاة وأضيفي القليل من الفاكهة أعلى البان كيك. يمكنكِ استخدام التوت البري  أو الفراولة أو التوت الأحمر بمقدار قليل سواءً كنتِ تستخدمين نوع طازج أو مُجمد. مع ذلك، إن كنتِ تستخدمين فاكهة كبيرة الحجم، مثل الفراولة، ينبغي تقطيعها بحجم صغير قبل إضافتها إلى البان كيك. يمكنكِ استخدام شرائح من الموز أو رقائق الشيكولاتة. ينبغي أن تطهى كل باب كيك لمدة دقيقتين على كل جنب. ابحثي عن فقاعات صغيرة على الخليط إذ ينبغي أن نبدأ في الفرقعة قبل تدوير البان كيك على الجانب اللآخر. استمري في إضافة ثلث كوب من الخليط لكل بان كيك مع طهيها حتى ينفد الخليط. أضيفي المزيد من الزبدة إلى المقلاة حسب الحاجة ويمكنكِ حفظ البان كيك في فرن دافئ إلى أن يحين موعد تقديمها.


Пропылесосьте дом. Постирайте постельное белье и одежду. Продезинфицируйте углы и трещины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم مِكنسة قوية لتنظيف السجاد والموكيت والأثاث. أفرغ منزلك من الأثاث بحيث تتمكن من تنظيف المناطق في أسفله وخلفِه. فمن شأن الكنس أن يُزيل البراغيث والقراد، وكذلك بيضهم، لذا فمن المُهِم عدم تخطّي هذه الخطوة.  أزِل الغبار من على الوسائد والمساند على الأريكة الخاصة بك. فإذا أُتيح لك ذلك، استخدم مُلحق المِكنسة لتنظيف الجانب السفلي من الأريكة، وغيرها من الأثاث الوَثير. ركّز على المناطق التي يتردد عليها حيواناتك الأليفة، مثل الغرف حيث يلعبون وينامون. لا تنسَ إفراغ محتويات خزانتك، ولا سيما إذا كانت مفروشة بالسجاد. إذا كنت تعتقد إن العدوى امتدت لتشمل سيارتك أيضًا، مرر المكنسة على السيارة بالكامل، حتى يتسنى لك التخلُص من البراغيث والقراد، وضمان عدم عودتها مجددًا إلى منزلك. استخدم دورة المياه الساخنة لغسل أغطية وسائد الأريكة والبطانيات ومفارش الأسرَّة والملابس. كما يُمكنك استخدام أعلى درجة في التجفيف لتجفيفها تمامًا، وتأكد من إزالة جميع الحشرات وبيضها.   إذا كان لديك شيءٌ قد يتعرض للتلف جراء غسله في المياه الساخنة- كمعطفٍ من الصوف- ضعه في كيس بلاستيكي، وأغلِقه، تذكر أخذه إلى التنظيف الجاف فيما بعد للتأكد تمامًا من أنه يخلو من البراغيث والقراد. اغسِل خيام المعسكر والقماش وغيرها من الأنسجة التي يُمكن أن تكون مأوىً للبراغيث والقراد. استخدم منظف رشاش وقطعة من القماش لتنظيف حواف النافذة وغيرها من المناطق حيثما يحتمل وجود البراغيث والقراد. مع التركيز على الغرف التي يقضي فيها الحيوانات الأليفة معظم وقتها.


Проследите, не изменился ли цвет сосков. Присмотритесь к изменению тела животного. Не увеличивайте рацион питомца заранее. Продолжайте следить за изменениями тела питомца. Понаблюдайте за движением зародышей в утробе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر تغير لون الحلمة إلى الوردي إحدى العلامات المبكرة لاحتمالية الحمل. يشير ذلك لتغير في لون الحلمة مما يجعلها تبدو وردية أكثر من الطبيعي، ومنتفخة قليلًا وأكثر بروزًا. يمكن لهذه العلامة أن تتضح من أسبوعين لثلاثة من بداية الحمل. لا يتغير شكل الجسم للكلبة الحامل حتى النصف الثاني من الحمل. من ٤-٥ أسابيع تبدأ كثافة وسطها في الزيادة وتمتليء بطنها. يجب إعطاء الكلبة الحامل كميات أكبر من الطعام في الثلث الأخير من حملها، ولكن يميل معظم المالكون لزيادة حصة كلابهم من الطعام مبكرًا جدًا. تؤدي السعرات الزائدة لتجمع الدهون في البطن، الأمر الذي يلتبس خطأً بالحمل. من غير الممكن للشخص العادي التمييز بين ما إن كان كِبَر حجم بطنها نتيجة لزيادة حجم الأجنة بداخله، أو بسبب الدهون. في الثلث الأخير (٦-٩ أسابيع) من الحمل، تتكور وتتمدد بطن الكلبة. تبدأ غددها الثديية في النمو وتنتفخ بشكل واضح، بينما يتم تجهيزها لإفراز الللبن. في الثلث الأول من الحمل، يمكنك أن ترى جنبات الكلبة تتحرك حين تتلوّي الجراء بداخل رحمها. إذا وضعت يدك بمواجهة الجانب المُتلوّي، يمكنك أن تشعر بالحركة. لا تصاب بخيبة أمل إن لم تتمكن من الشعور بذلك. تتواجد الجراء في عمق بطنها وكل جرو يطفو في كيس من السائل، ولذلك من غير الممكن أن تشعر بحدود الجرو الحقيقية.


Проследите, нет ли взаимосвязи между спазмами в животе и вашим менструальным циклом. Внесите изменения в свой образ жизни. Принимайте медикаменты. Попробуйте альтернативные средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما تعاني النساء من آلام الطمث أسفل البطن قبل ميعاد الدورة الشهرية أو خلالها؛ قد تشير هذه الأعراض أحيانًا إلى وجود مشكلة خطيرة مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو أورام ليفية في الرحم. فهذه التغييرات ستساعدك على الحد من مغص الطمث، وتتضمن ممارسة التمرينات والتحكم في الضغوط وتجنب الكحوليات والتبغ. تشير أيضًا بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات تحتوي على فيتامين هـ وأوميجا 3 وفيتامين ب-1 (ثيامين) وفيتامين ب-6 والماغنسيوم قد يقلل من تقلصات الطمث. تناوُل جرعات منتظمة من مسكنات الألم، مثل الآيبوبروفين، قبل بدء الطمث بيوم قد يساعدك على الحد من هذه التقلصات إذا كانت متوقعة. يمكنك الاستمرار في تناول الدواء كما ينصح الطبيب لمدة 2 – 3 أيام حتى تختفي الأعراض تمامًا، ولكن في حالة التقلصات الحادة قد ينصحك الطبيب بتناول أقراص منع الحمل والتي تستطيع التخفيف من حدة التقلصات. تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام العلاج بالإبر (إدخال إبرة دقيقة خلال الجلد إلى مناطق معينة) يساعد على الحد من تقلصات الطمث، استخدام بعض الأعشاب، مثل الشمر، قد يساعدك أيضًا على الحد من التقلصات.


Просматривайте огромное количество фильмов! Режим отображения с ваших iOS устройств. Пользуйтесь "Домашней коллекцией". Попробуйте Netflix и Hulu Plus. Наслаждайтесь игрой. Зарабатывайте деньги. Наслаждайтесь жизнью других. Вырвитесь в мир музыки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الوصول عبر جهاز أبل تي في لأحدث الأفلام بدقة كاملة (1080p) أو دقة مرتفعة (720p). استخدم المتصفح الظاهر على الشاشة لاستعراض الأفلام وتأجيرها وشرائها لضمها لمجموعتك.  يمكن معاينة كل المحتوى الموجود على آيتونز تقريبًا، إلا أنك لن تتمكن من تأجير الكثير من الأفلام (ستتمكن من شرائها فقط) خلال الأسابيع الأولى بعد إطلاقها. يمكنك على أي حال تأجير معظم الأفلام وسيكون المحتوى قابلًا للإيجار أو الشراء فقط بين حين وآخر. يمكنك شراء المسلسلات في آيتونز فقط، إلا أن بإمكانك الاشتراك في موسم كامل. يتأخر عرض المسلسلات الموجودة حاليًا على آيتونز بيوم أو يومين عن مواعيد إذاعة الحلقات الطبيعية. يمكنك استخدام خاصية أير بلاي لبث الأفلام والصور المخزنة على أجهزة أيفون أو أي باد أو أي بود تاتش في محتويات معيّنة ويمكنك أيضًا عرض صورة مماثلة من شاشة الجهاز على جهاز التلفاز لعرض صورة ضخمة لجهازك. يمكنك باستخدام خاصية مشاركة الملفات تصفّح وتشغيل مكتبة آيتونز بالكامل ويشمل ذلك كل قوائم التشغيل التي أنشأتها، إضافة إلى خاصية جينياس. يمكنك أيضًا عرض الصور باستخدام برنامج أي فوتو على جهاز الكمبيوتر أو عن طريق وضع الصور التي ترغب بمشاركتها مع جهاز أبل تي في في مجلد ثم الاتصال بهذا المجلد من خلال خاصية مشاركة الملفات في آيتونز.  للوصول إلى الموسيقى والأفلام والصور والفيديو على جهاز الكمبيوتر من خلال أبل تي في، انقر على زر "أجهزة الكمبيوتر" الذي يظهر بلون أخضر في القائمة الرئيسية لتتمكن من الوصول إلى المحتويات المتعلقة على جهاز الكمبيوتر من هناك. للوصول إلى "كل" الموسيقى المخزنة على أي كلاود باستخدام خاصية آيتونز ماتش، اضغط على زر "الموسيقى" البرتقالي الموجود في الشاشة الرئيسية. ستحتاج إلى حساب نتفليكس أو حساب هولو لعرض المحتويات، إلا أنك ستتمكن من بث محتوى جديد ومحتوى قديم يكفي للاستمتاع طوال حياتك - حتى وإن كنت قد ولدت بالأمس القريب! للوصول إلى هذا المحتوى، انقر على زر نتفليكس أو هولو في القائمة الرئيسية ثم حدد خياراتك. نزّل تطبيق نتفليكس إن كنت تمتلك جهازًا آخر يعمل بنظام أي أو اس. إن كنت تشاهد فيلمًا على نتفليكس وقررت أن تنهي مشاهدته في سريرك، أوقت تشغيل جهاز التلفاز (سيؤدي ذلك إلى إيقاف التشغيل بشكل مؤقت على أبل تي في) ثم شغّل نتفليكس على جهاز أي أو اس ليتم تشغل الفيلم من النقطة التي توقف فيها. تقدّم خدمة هولو بلس أيضًا خصائص مشابهة....


Просмотрите свои покупки в iTunes. Используйте потоковые приложения. Просмотрите общие медиатеки iTunes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك بث الأفلام والمسلسلات التي اشتريتها بعد توصيل جهاز أبل تي في بحساب آي تيونز وسيتم عرض أحدث مشترياتك أعلى الشاشة الرئيسية. يمكنك أيضًا اختيار مكتبات "الأفلام" أو "المسلسلات" أو "الموسيقى" للاطلاع على متاجر آي تيونز وكل المحتويات التي اشتريتها. يأتي جهاز أبل تي في محملًا بالعديد من تطبيقات البث التي يمكن استخدامها لمشاهدة محتوى الفيديو ويحتاج الكثير من هذه التطبيقات، مثل نيتفليكس وهولو بلص، اشتراكًا مدفوعًا منفصلًا قبل التمكن من بدء استخدامها لمشاهدة محتوى الفيديو. يمكنك الوصول إلى مكتباتك المختلفة باستخدام خيار "أجهزة كمبيوتر" من الشاشة الرئيسية إن كانت خاصية المشاركة المنزلية مفعلة على كل أجهزتك. يؤدي اختيار هذا الخيار إلى عرض كل أجهزة الكمبيوتر التي فعّلت خاصية المشاركة المنزلية عليها من الأجهزة الموجودة على شبكتك لتتمكن من تحديد جهاز الكمبيوتر الذي ترغب ببث المحتوى منه ثم تصفح المكتبة لتحديد محتوى الفيديو أو الموسيقى الذي ترغب ببثه.


Протестируйте спрей на листе или двух. Избегайте ветреных дней. Не опрыскивайте растения с мокрыми листьями. Не используйте масло во влажные дни. Не используйте масла на определенных растениях. Надевайте защитные очки при использовании масла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رش الزيت على ورقة أو اثنتين من النبات وانتظر ما بين ٢٤ إلى ٣٦ ساعة لتتأكد من أن نباتك غير حساس لزيت البساتين؛ تتعرض بعض النباتات للتلف بسبب هذا الزيت مثل أشجار العرعر والأرز والقيقب الياباني. استكمل رش بقية أجزاء النبات في حالة لم تتعرض أوراق الاختبار للاصفرار أو الابيضاض. لا ترش النباتات بزيت البساتين في الأيام العاصفة ذات تيارات الهواء القوية كي لا ينتقل الزيت إلى نباتات أخرى لا تحتاج إليه ويتسبب في تعرضها للتلف. تجنب رش الزيت والأوراق مُبللة كي لا تعيق تلامس الزيت مع النبات وتساقطه قبل إجراء عمله في التخلص من الحشرات القشرية. لا ترش زيت البساتين على النباتات في حالة الطقس مُرتفع الرطوبة والذي تكون نسبة الرطوبة فيه ٩٠٪ أو أكثر من ذلك؛ تتعرض أوراق النبات للتلف في حالة ارتفاع درجة الحرارة عن ٣٨ درجة مئوية. كما تقل فعالية الزيت في القضاء على الحشرات إذا كانت درجة الحرارة أقل من ٤ درجات مئوية. تجنب رش زيت البساتين على النباتات المريضة أو ذات الأغصان والأوراق الذابلة وإلا تسبب الزيت في قتلها، هذا بالإضافة إلى:  لا ترش الزيت على سيقان وأوراق النبات اليافع وإلا عرّضتها للتلف. لا ترش زيت البساتين على النباتات التي سبق مُعالجتها بمبيدات الفطريات الكبريتية خلال مدة ٣٠ يومًا. لا يُمثل زيت البساتين خطورة كبيرة على الأشخاص أو الحيوانات إلا أنه يتسبب في تهيج البشرة والعينين.


Протрите обувь сухой щеткой с мягкой щетиной. Налейте в миску холодной воды. Добавьте несколько капель мягкого моющего средства. Щеткой нанесите раствор на обувь. Дайте обуви высохнуть. Отдельно обработайте трудновыводимые пятна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري استخدام فرشاة ناعمة، مثل: فرشاة طلاء الأظافر على الحذاء التومز وإلا قد تتلفي القماش. ابدئي من الكعب واتجهي نحو أطراف الأصابع ومشطي كل الأتربة والغبار بقدر الإمكان من الحذاء. لن تحتاجي إلى كمية كبيرة من المياه إلا إذا كنتِ تنظفين عدة أحذية، لذا يمكنك الاكتفاء بالبدء مقدار 240 ملل وأضيفي المزيد حسب الحاجة. يمكنكِ استخدام مُنظف غسيل معتدل أو سائل تنظيف أطباق. ضعي قطرتين من المُنظف في المياه الباردة وينبغي استخدام كمية كافية لتكوين رغاوٍ قليلة فقط عند اختلاط المحلول. اغسلي الفرشاة التي قد استخدمتيها لنفض الغبار من الحذاء وبعد أن تصبح نظيفة، اغمسيها في محلول التنظيف. ضعي يدك في الحذاء مع حمله من أسفل القماش وادعكيه برفق حتى يصبح نظيفًا. إذا كان الحذاء مطرزًا بالترتر، تأكدي من تمشيطه في نفس اتجاه الترتر وإلا قد تنزعي القليل منه. إذا وضغتِ الحذاء في المجفف، قد ينكمش القماش ولن يعد يناسبك، لذلك من الأفضل تجفيفه في الهواء وتتوقف الفترة التي سيستغرقها الحذاء للجفاف على مدى التنظيف الذي ينبغي القيام به وينبغي أن يجف تمامًا بعد ساعات قليلة. إذا جف الحذاء وكان لا يزال ملطخًا، سوف تحتاجين إلى تكرار عملية التنظيف، لكن بدلًا من غسل الحذاء بأكمله في تلك المرة، أزيلي البقع الصعبة فقط وإذا لم ينجح ذلك، يمكنك غسل الحذاء في غسالة الملابس.


Протрите пластик. Проведите ногтем по царапине, чтобы определить ее глубину. Нанесите зубную пасту на влажную тряпку. Протрите царапину круговыми движениями. Протрите отшлифованный участок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم قطعة قماش ناعمة ومبللة واغمسها في مياه دافئة وصابون ثم افرك برفق في حركات دائرية من حول الخدش. يُزيل ذلك الشحوم والأتربة مما يجعل التخلص من الخدش أكثر سهولة. جفف المنطقة بقطعة قماش نظيفة عند الانتهاء. يمكن تلميع الخدوش الضحلة عادةً، وللتعرف على ذلك، مرر ظفرك على الخدش؛ إذا علق في الحز، فهو خدش عميق ولن يكفي تلميعه فقط، بل يمكن إزالة الخدوش العميقة بالطرق الأخرى تالية الذكر. تساعد المادة الكاشطة المعتدلة، مثل: معجون الأسنان على إزالة الخدش، لكن استخدم نوعية المعجون وليس الجل. لن تحتاج إلى استخدام كميه كبيرة، لكن استخدم ما يكفي لتغطية الخدش فقط. يمكنك تجربة ما يلي بدلًا من معجون الأسنان:  مُلمع الأثاث منتج تلميع البلاستيك صودا الخبز. استخدم ملعقتين كبيرتين واخلطهما في قطرات كافية من المياه لتكوين معجون ناعم. مر على الخدش بأكمله من طرف إلى آخر. تكفي حركة التلميع تلك لفرك الخدش من البلاستيك، لذا استمر في التلميع حتى اختفاء الخدش. امسح المنطقة بقطعة قماش أخرى مبللة لإزالة المعجون والبقايا بعد الانتهاء، ثم استخدم قطعة قماش نظيفة وامسح كل شيء لتجفيفه.


Протрите платье антистатической салфеткой. Опрыскайте платье водой из пульверизатора. Используйте антистатический спрей. Распылите на одежду лак для волос. Коснитесь заземленного металла. Нанесите увлажняющий лосьон для тела на те участки кожи, к которым прилипает платье. Купите платье из натуральных тканей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أبعدي قماش الفستان عن جلدك ثم قومي بفرك الجزء الداخلي من نسيج الفستان بورق التجفيف، ولكن هذه العملية ستكون أصعب إذا كانت الكهرباء الاستاتية في اتجاه الجزء العلوي من الفستان أو الصدر أو أي منطقة من الصعب فرك ورق التجفيف تحتها، ولكن يُمكنكِ المحاول على كل حال، فإن هذه الطريقة من شأنها أن تساعدك على التخلص من الكهرباء الاستاتية بسرعة وبسهولة، ومن المفترض أن تنتقل الكهرباء الاستاتية إلى ورقة التجفيف فورًا إذا قُمتِ بتنفيذ هذه الطريقة بشكل سليم. رُشي القليل من الماء على أي موضع من الوجه الخارجي للفستان إذا كان يلتصق بكِ، ويُمكنك استخدام زجاجة البخاخ الخاصة بمنظف الزجاج القديم لديكِ أو بخاخ النباتات، فقط احرصي على ألا يرش البخاخ الكثير من الماء، حيث أنكِ تحتاجين فقط إلى ترطيب القماش قليلًا في المواضع التي تشعرين بالتصاقها بجسدك، وهذه الطريقة تساعد على التخلص من الكهرباء الاستاتية بسرعة، ولكن انتبهي ألا ترشي الكثير من الماء أو تتسببي في ابتلال مساحة كبيرة.  فليس من المحبذ على الإطلاق أن تذهبي لأي مكان بملابس رطبة، ولا تقلقي فلن تعود الكهرباء الاستاتية بعد أن يجف الفستان مرة أخرى. يُمكنك الحصول على هذا البخاخ المُخصص من الصيدليات، وسيساعدك على التخلص من الكهرباء الاستاتية من نسيج الفستان بسرعة وسهولة، ويجب أن تتذكري أن تقومي باستخدام البخاخ على الوجه الخارجي من الفستان على أي موضع تشعرين بالتصاقه بكِ بسبب الكهرباء الاستاتية، قد يكون هذا المُستحضر غالي الثمن، إلا أنه أثبت فاعليته مع الكثير من الأشخاص،  لذلك إذا كان لديك الوقت لشراء ذلك المستحضر أو كان عندك بالفعل، فهو أداة رائعة للقضاء على مشكلة الكهرباء الاستاتية. قومي برش مُستحضر تثبيت الشعر من على مسافة بعيدة نسبيًا عن بشرتك، ولا ترشيه مباشرًة على نسيج الفستان، المسافة المناسبة لذلك تساوي تقريبًا طول ذراعك، واحرصي على ألا تقومي بالرش بالقرب من عينيك أو وجهك عن طريق الخطأ. يُمكنك أيضًا فرك القليل من مُلطف البشرة على بشرتك تحت الأجزاء التي تلتصق بجلدك، ومرة أخرى انتبهي ألا تستخدمي الكثير من الكريم المُلطف، ومن الأفضل أن تستخدمي كريم غير مُعطر حتى لا تكون رائحة الكريم نفاذة أكثر من اللازم. أي قطعة من المعدن موضوعة بشكل مباشر على الأرض ستعمل على التخلص من الكهرباء الاستاتية في الحال، وتجنبي لمس أي معادن لا توجد على الأرض مثل مقابض الأبواب عل سبيل المثال، حيث أنكِ قد...


Протрите пыль на потолочных вентиляторах (при наличии). Протрите тряпочкой люстры и светильники. Протрите зеркала в комнате. Протрите окна Почистите жалюзи Смахните Протрите влажной тряпкой все поверхности, чтобы придать им сияющую чистоту. Подметите пол, а затем пропылесосьте его или вымойте тряпкой. Займитесь стиркой Вымойте посуду

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتراكم الغبار بسهولة شديدة على مراوح السقف، لذا استعمل بخاخ منظف متعدد الأغراض على قطعة قماش للتنظيف أو منشفة ورقية، ثم امسح بها كل ريشة من المروحة، بدءًا من منتصف المروحة وانتهاءً عند أطرافها. يمكنك بدلًا من ذلك استخدام منفضة مروحة السقف. أطفئ المروحة دائمًا قبل تنظيفها. أطفئ النور قبل أن تبدأ حتى لا تحرق يدك، ثم أمسك قطعة قماش ناعمة وقف على السرير أو على كرسي وامسح بها الجزئين الداخلي والخارجي من مصباح الإضاءة لإزالة أي تراب أو أوساخ. من الأفضل أن تفرد ملاءات قديمة أو غير نظيفة على السرير أثناء قيامك بذلك تحسبًا لسقوط أي غبار أو خيوط عنكبوت على السرير. أحضر قطعة قماش مايكروفايبر نظيفة وبللها بخفة بالماء الدافئ. لمّع المرآة باستخدام حركات دائرية صغيرة لإزالة أي وسخ من عليها. إذا كانت هناك علامات عنيدة، حاول استخدام كمية صغيرة من صابون الصحون بالماء الدافئ وفرك البقعة لإزالتها. المياه الزائدة على المرايا يمكن أن تسبب خطوطًا عليها. استخدم قطعة قماش مايكروفايبر جافة لمسح المرآة إذا لاحظت تبقي أي مياه. وجود نوافذ شفافة نظيفة سيجعل الغرفة تبدو أكثر إشراقًا؛ أحضر قطعة قماش مايكروفايبر وقم برش النافذة برفق بمنظف النوافذ، ثم امسحها باستخدام قطعة القماش لإزالة أي غبار أو أوساخ أو بقع. استخدم بعد ذلك قطعة قماش جافة لإزالة أي منظف زائد كذلك مسح أي خطوط من عليها. تجنب استخدام ورق جرائد لتنظيف النوافذ لأن الحبر قد يسيل منها ويبقع الزجاج. أغلق الستائر وضع مرفق الفرشاة على المكنسة الكهربائية، ثم شغلها ومررها على كل شريحة لإزالة كل الأتربة والأوساخ عنها. بعد ذلك أدر الستائر للاتجاه المعاكس ونظف جانبها الآخر بالمكنسة.  يمكنك نفض كل شريحة من ستارة الشرائح على حدة، لكن غالبًا ما سيستغرق ذلك وقتًا أطول. إذا كانت لديك ستائر، فقم بتنزيلها وغسلها (باتباع التعليمات المرفقة بها على علامة العناية) كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. عن جميع الأسطح في الغرفة. استخدم قطعة قماش مايكروفايبر لتنظيف أي أسطح، مثل: الطاولات وعتبات النوافذ والخزائن. ابدأ دائمًا من أعلى السطح واتجه نحو الأسفل، ما يمنع الغبار من التراكم مجددًا في الأماكن التي نظفتها بالفعل. لا تنسَ نفض الغبار عن أي قطع فنية أو ديكور أو إطارات أبواب أو مرايا. اجعل الأسطح تبدو أجمل مما كانت بعد مرحلة نفض الغبار عنها باستخدام قطعة قماش مايكروفايبر نظيفة ورش كمية صغيرة من منظف متعدد الأغراض...


Профилактика — лучшее лечение. Не Посетите дерматолога. Можете использовать средство для умывания с салициловой кислотой. Используйте точечное лечение. Попробуйте маску из глины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إليكِ بعض تصرفات الحياة اليومية التي يمكنكِ استخدامها لمنع الحبوب قبل أن تظهر:  بدلي غطاء الوسادة كل أربعة أو خمسة أيام. غطاء وسادة جديد خالٍ من البكتيريا يمكن أن يوقف الظهور المفاجئ في الجلد. اجعلي يديك بعيدتين عن وجهك. توقفي عن إراحة ذقنك على قبضة يدك إذا كنتي تحبين ذلك وتوقفي عن حك وجهك باستمرار. اربطي شعرك للخلف أثناء النوم. إذا كان شعرك طويلًا اجعليه بعيدًا عن وجهك أثناء الراحة. اجدليه للخلف واستخدمي دبابيس أو عصابة للرأس لإبعاده عن جبينك. احصلي على الراحة الكافية. يمكن أن يؤدي الضغط لظهور الحبوب، لذلك تأكدي أن تحصلي على راحة كافية وهادئة. تحكمي في النسل. بعض وسائل منع الحمل عن طريق الفم والتي تحتوي على الاستوجين يمكن أن تهدأ من حبوب الشباب العادية. استشيري طبيبك لتري إن كان هذا هو الاختيار المناسب لكي. فعل هذا يمكن أن يزيد العدوى سوءًا ويؤدي إلى ندبات دائمة. اذهبي لزيارة طبيب إذا كنتي لا تستطيعين التحكم في المشكلة بنفسك. يمكن أن يصف الطبيب علاجات جادة مثل أكوانتي أو ريتين-إيه أو علاج ضوئي. بعض منظفات الوجه المضادة لحب الشباب تحتوي على حمض الساليسيليك الذي يقتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب الحب.  استخدمي غسول حمض الساليسيليك بالنهار فقط لمنع جفاف الوجه وانظري إن كان هذا كاف. يوجد بعض المنتجات التي يمكن استخدامها على الحبوب النشطة لتقليل الاحمرار وقتل البكتيريا. من العلاجات الأكثر شيوعًا جل حمض الساليسيليك وكريم بنزويل البيروكسايد.   لمساعدة أقوى جربي استخدام الاثنين معًا. احذري فبنزويل البيروكسايد يمكن أن يبيض الشعر والملابس. يزيل الطين الدهون الزائدة والشوائب ويقتل البكتيريا المتجمعة على سطح البشرة ليتركها نقية ومستوية. استعملي ماسك الطين مرة واحدة في الأسبوع بعد الاستحمام، نشفي وجهك وضعيه ثم اتركيه لمدة ١٠ دقائق أو حتى يبدأ في الجفاف، بعد ذلك اغسليه وضعي كريم مرطب. لا تدعى الطين حتى يجف تمامًا ويتحجر على بشرتك ولا تتركيه حتى الصباح فقد يجفف البشرة بشكل زائد عن الحد.


Проходите вакцинацию. Избегайте комариных укусов. Пользуйтесь защитной одеждой. Избегайте лишнего риска. Не посещайте Азию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر آمن الطرق وأكثرها فعالية للوقاية من التهاب الدماغ الياباني هو أخذ التحصينات المضادة له وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.  توجد أربعة أنواع رئيسية للتحصينات وهي المستخدمة حاليًا للوقاية من التهاب الدماغ الياباني وهي عبارة عن لقاح معطل مشتق من دماغ الفئران ولقاح الفيروس المعطل المستمد من الخلايا واللقاح الموهن الحي واللقاح التوليفي الحي. خذ التحصينات قبل سفرك لآسيا بست إلى ثمان أسابيع على الأقل لمنح جسمك وقتًا كافيًا  لبناء الأجسام المضادة الواقية.   تعتبر أكثر التحصينات انتشارًا ضد التهاب الدماغ الياباني هو اللقاح الموهن الحي س أ 14-14-2 SA14-14 المصنوع في الصين.  مناطق آسيا الأكثر خطورة فيما يخص الإصابة بالتهاب الدماغ الياباني هي الأجزاء الريفية من اليابان أو الصين أو الجنوب الشرقي من آسيا، لذا خذ تحصيناتك قبل الذهاب لهذه الأماكن لتقليل الخطر. يمكن أن تتطلب تحصينات التهاب الدماغ الياباني تناول عدة جرعات على مدى بضعة أسابيع أو شهور. تذكر أن التحصينات قد تسبب التهاب الدماغ الياباني أو تزيد سوء حالته (أي نوع من التحصينات) نظرًا لرد الفعل التحسسي لمكوناته. تتمثل صورة أخرى للوقاية من التهاب الدماغ الياباني في مكافحة البعوض وتجنب التعرض للدغاته لأن الحشرات هي الناقل الرئيسي للمرض.  تجنب أيضًا أي مصادر للماء الراكد أو أزلها حيث يمكن للبعوض أن يتكاثر واستخدم دومًا طاردا للبعوض يحتوي على مادة كيميائية تسمى دي إي إي تي  DEET. نم في أسرة مزودة بشباك واقية من البعوض (أو أغطية أخرى) وتجنب الخروج بين الغروب والشروق حيث ينشط البعوض وينتشر في الجو.   تدوم معظم أنواع طارد الحشرات حتى ست ساعات وبعضها يكون مقاومًا للماء. يجب ألا تستخدم منتجات دي إي إي تي  DEET مع الأطفال الذين يقل عمرهم عن شهرين. توجد بعض الأنواع الطبيعية من طارد البعوض مثل زيت الليمون وزيت الكافور. سيقل خطر تعرضك للأمراض الخطيرة الأخرى مثل الملاريا وفيروس غرب النيل إذا منعت البعوض من لدغك. عليك أيضًا أن ترتدي ملابس واقية مناسبةً عند السفر لآسيا خاصةً في المناطق الريفية بالإضافة لاستخدام طارد الناموس والشباك الواقية منه، وكذلك ارتد قمصانًا طويلة الأكمام وقفازات قطنية رقيقة (رائجة في العديد من الدول الآسيوية) لتغطية ذراعيك ويديك بالكامل.  ارتد سراويل طويلة مع جوارب وأحذية عند وجودك بالخارج خاصةً عند المشي في مناطق المستنقعات أو الأعشاب لوقاية رجليك.   آسيا...


Проходите мимо отделов со сладостями и десертами. Перейдите на сладкую пищу без добавленного сахара. Ограничьте употребление спиртного. Отдавайте предпочтение натуральным подсластителям. Будьте внимательны при посещении ресторанов. Помните об искусственных заменителях сахара.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أوضح الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف وأكثرها انتشارًا: الحلوى والبسكويت والكعك والمعجنات وأطباق التحلية وغيرها، ويعرف أغلب الناس أن تلك الأطعمة يوضع بها كميات كبيرة من السكر المضاف عند إعدادها؛ لذلك يساعد الإقلاع عنها على التخلص من قسم كبير من السكر المضاف من غذائك.  كما سبق ذكره، يمكنك أن تتوقف عن تناول تلك الأطعمة مرة واحدة أو بالتدريج. إذا أقلعت فجأة، فقد لا ترضيك البدائل الطبيعية؛ وإذا توقفت بالتدريج فقد تجد من المفيد وضع بعض البدائل الصحية ذات الحلاوة الطبيعية في نظامك الغذائي. الطعام الحلو يزيد كثيرًا من استمتاعك بغذائك؛ ولذلك، عندما تقلع عن السكر، حدد بدائل قليلة السكر أو طبيعية إذا رغبت في إشباع حاجتك.  استعمل الفواكه. جرب تناول وعاء صغير من الفاكهة كما هي أو انثر عليها القليل من القرفة. إذا كنت تسمح لنفسك بالقليل من السكر؛ يمكنك أن تضع عليها بعض الكريمة قليلة الدهون أو تغمسها في شوكولاتة داكنة والتي بها كميات صغيرة من السكر. إذا كنت تحب الحلوى المطهية في الفرن كالفطائر والأقراص الحلوة والكعك؛ فجرب طرق الطبخ غير المعتمدة على السكر. كثير من الوصفات تستعمل صوص التفاح غير المحلى أو مهروس البطاطا الحلوة أو مهروس اليقطين كمصادر للسكر الطبيعي. إذا كنت لا تحب الطهي أو تحضير الطعام، ففكر في شراء أطعمة جاهزة قليلة السكر؛ مثل تلك المخصصة لمرضى السكري أو متبعي الحمية، لكن انتبه مع ذلك إلى أنها قد تحتوي على كميات أعلى من المحليات الصناعية. فبخلاف احتوائه على السكر، ليس له أي فوائد غذائية.  كل أنواع الكحوليات بها سكر. غير ذلك، يؤثر الكحول على قدرتك على الحكم على الأمور عمومًا وعلى المحافظة على نظامك الغذائي كما فيما يخص السكر. جرب تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة. جرب كذلك المياه الفوارة الخالية من السكر. إذا كنت ستضيف السكر؛ فقد يكون الأفضل أن تختار الأنواع الطبيعية وغير المكررة منه.  جرب العسل أو شراب الباهرة أو العسل الأسود أو سكر القيقب لإضافة درجة من الحلاوة. كل هذه المحليات طبيعية بل قد تحتوي على بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة.  تأكد إذا قررت استعمالها من أنها غير مخلوطة؛ فبعض الشركات تبيع العسل المخلوط بشراب الذرة الذي يحتوي على السكر، فتأكد من أن العسل أو شراب القيقب أو غيرهما خالص 100%. من السهل أن يدخل السكر بشكل خفي في طعام المطاعم؛ لأن الطعام لا يأتي معه قائمة بالمكونات. يمكنك دائمًا سؤال النادل...


Процедите йогурт через марлю для более густой консистенции. Охладите йогурт. Если хотите, добавьте  йогурт ароматизаторы. Используйте часть йогурта из этой партии в качестве закваски для приготовления следующей порции. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع القماش القطني في مصفاة وضع المصفاة في وعاء كبير للقبض على مصل الحليب، وهو سائل أصفر فاتح. ضع الزبادي في مصفاة، وغطي المصفاة بطبق، وضع كل ذلك في الثلاجة. صفي لبضع ساعات للزبادي اليوناني. صفي لمدة يوم للزبادي السميك جدًا، تقريبًا مثل الجبن الكريمة اللينة. ضع الزبادي في الثلاجة لعدة ساعات قبل التقديم . وسيبقى لمدة 1-2 أسابيع. إذا كنت تنوي استخدام بعض منه كخميرة، استخدامه في غضون من 5 إلى 7 أيام ، وذلك أن البكتيريا لا تزال لديها القدرة على التكاثر. يتكون مصل اللبن على السطح. يمكنك صبه أو تحريكه قبل تناول الزبادي الخاص بك. يشمل العديد من الزبادي التجاري عامل للسمك، مثل البكتين أو النشا أو الصمغ أو الجيلاتين. لا ينبغي أن نندهش أو تهتم إذا كان الزبادي المنزلي الصنع لديك أقل تماسكًا نوعًا ما دون هذه المكثفات. وضع الزبادي في الفريزر لتبريده قبل نقله إلى الثلاجة سوف يؤدي إلى تماسك أكثر سلاسة. يمكنك أيضًا تحريك أو هز الكتل قم بالتجربة حتى الحصول على النكهة الخاصة بك. الفطيرة المعلبة والمربى وشراب القيقب، والأيس كريم هي النكهات الجيدة. لخيار أكثر صحة، استخدم الفواكه الطازجة، مع أو بدون كمية صغيرة من السكر أو العسل.


Прочитайте инструкцию. Обратите внимание на то, происходит ли нагревание за счет воды или за счет пара. Наполните резервуар для воды. Поместите бутылочку. Установите необходимую температуру и подогрейте молоко.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تشبه كل مدفأة زجاجات الأخرى، لذا يجب أن تقرئي التعليمات جيدًا قبل البدء في استخدامها.  على الرغم من أن نفس التعليمات والمواصفات تختلف من ماكينة إلى أخرى، هناك بعض التشابهات العامة. لاحظي أن الكثير معظم مدافئ الزجاجات تعمل كمدفأة لطعام الأطفال أيضًا عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة وحبوب الفطور. تسخّن بعض مدافئ الزجاجات الزجاجة في حمام ماء ساخن، لكن أغلبها تستخدم البخار.  تعمل مدافئ الزجاجات التي تستخدم الحمام المائي الدافئ بنفس الطريقة، كمبدأ، مثل حمام الماء الساخن الذي تصنعه بدون مدفأة زجاجات. يتم غمر زجاجة حليب الثدي مباشرًة في الماء الساخن. تستخدم مدافئ الزجاجات التي تعمل بالبخار كمية أقل من الماء. يتم تسخين الماء في وعاء منفصل عن طريق عنصر تسخين أو صفيحة ساخنة، ثم يبدأ البخار في التصاعد إلى جزء الزجاجة لتدفئة حليب الثدي. هذه طريقة تدريجية في التسخين. اسكبي ماء صنبور في الخزّان حتى يصل إلى "خط الامتلاء" الخاص بمدفأة الزجاجة.  إذا لم يكن هناك خط امتلاء، تحققي من التعليمات لمعرفة كم الماء الذي يجب استخدامه.     عادًة ما تستخدم مدافئ الحمام المائي كمية اكبر من الماء من مدافئ البخار يجب تغيير الماء بين كل استخدام وآخر لكل أنواع مدافئ الزجاجات من نوع الحمام المائي أو البخار. بعض مدافئ الزجاجات مزودة بخزّان يبقى مليئًا حتى تنخفض المستويات وحينها ينطفئ مصباح جهاز استشعار إعادة الملء. ضعي زجاجة حليب الثدي في المدفأة بإحكام مع وضعها داخل جزء الزجاجة. ستظل الزجاجة حرة في بعض أنواع المدافئ، بينما ستطلب أنواع أخرى "إحكامها" في موضعها. اتبعي التعليمات لتحديد مدى سخونة أو برودة درجة الحرارة، إذا كانت المدفأة لها أدام تحكم. اضغطي على زر البدء وانتظري حتى ينطفئ الجهاز. تحتوي أغلب مدافئ الزجاجات على ضوء استشعار ينطفئ ويشتعل ليخبرك متى تنتهي جلسة التسخين. بينما تقوم بعض الأدوات الأخرى بإصدار صوت أو منبه عند انتهاء العملية.


Прочитайте свое изложение. Проверьте текст на наличие логических переходов. Удостоверьтесь, что имена автора и имена персонажей книги написаны правильно, указаны соответствующие полные титулы, а также указана фамилия издателя (если преподаватель просил указать это). Прочитайте изложение вслух. Попросите кого-нибудь другого прочесть ваше изложение вслух. Убедитесь, что имя и фамилия преподавателя (а также ваше собственное имя) указаны на последней странице работы. Подготовьте чистовик с работой. Молодцы!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي للتقرير أن يكون ذا بناء واضح بمقدمة تلخص النقاط الأساسية ومتن يلخص الكتاب بوضوح وخاتمة تقدم تقييمك الكلي للكتاب. بينما تقرأ اسأل نفسك: إذا كنت تقرأ هذا التقرير على صديق لم يقرأ الكتاب، هل كان سيفهم ما حدث؟ هل ستكون عنده فكرة جيدة عما إذا كان سيحب هذا الكتاب أم لا؟ تقريرك بحاجة إلى انتقال سلس بين الفقرات وكذلك ين كل فكرة وأخرى في الفقرة الواحدة. سيساعد هذا الانتقال قارئك على ربط الأفكار منطقيًا أثناء فهم ما حدث. على سبيل المثال، بدلًا من أن تبدأ كل فقرة بكلمة "إن" أو "هذا"، ذكر قارئك بما تقوله الفقرة السابقة. بدلًا من "هذا/هذه" فقط، قل "هذا السباق" أو "هذه الجريمة" أو "هذا الخاتم" إلخ. تأكد من صحة هجائك لاسم الكاتب والشخصيات، وأنك ذكرت عنوان الكتاب بالكامل واسم دار النشر (إذا طلبها المعلم). سيساعدك هذا على الانتباه لأي أجزاء غريبة أو صعبة الفهم كما سيساعدك على الإمساك بالأخطاء النحوية والإملائية لتصححها. أفضل طريقة تعرف بها إذا كنت قد أحسنت تلخيص الأجزاء المهمة من الكتاب هي بأن تطلب من أحد أن يقرأ التقرير مثل صديق أو أحد والديك ليوضح لك الأجزاء غير الواضحة. لا تخبر صديقك بالكتاب موضوع التقرير أو ما الذي تركز عليه في التقرير قبل أن يقرأه. بهذه الطريقة سيركز فقط على ما هو مكتوب كما سيكون الحال مع المعلم. هذا مهم في كل من النسخ الرقمية أو الورقية. إذا لم تذكر اسمك على التقرير فكيف سيعطيك المعلم درجتك؟ إذا كنت تطبع التقرير من على جهاز كمبيوتر، فاستخدم ورق جيد ثقيل في الطباعة واحرص على ألا ينثني الورق أو يتجعد قبل التسليم. إذا كنت تكتبه بيدك، فاستخدم أفضل وأوضح خط لديك على ورق نظيف غير مجعد. أحسنت العمل. افتخر بمجهودك!


Прочитайте черновик вслух. Узнайте мнение других людей. Формат сценария. Придумайте название. Найдите продюсера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعدك ذلك في تخيل الحوار وهل يبدو كحوار طبيعي أم مفتعل، كما تساعدك هذه الخطوة في قياس مدى تأثير ترتيب المشاهد. يمكنك أيضًا تنظيم قراءة لفيلمك القصير حتى تتمكن من إضافة اللمسات النهائية على السيناريو. اطلب من بعض الأصدقاء أن يساعدوك في القراءة من خلال قراءة أدوار الشخصيات المختلفة وقراءة الحوار بصوت عال. يمكنك عرض السيناريو على الأصدقاء أو أفراد العائلة أو زملاء فصل كتابة السيناريو الذي تلتحق به. اطلب منهم رأيهم الصادق في السيناريو وهل يجدونه مثيرًا للاهتمام أم لا. اسألهم عن رأيهم في النهاية وهل كانت مفاجئة بالنسبة لهم أم لا. اطلب رأي شخص سبق أن كتب سيناريوهات أو عمل على بعض مشاريع الأفلام. يجب أن يتسم السيناريو الذي تكتبه بالطبيعة التنسيقية المعروفة للسيناريوهات والتي يمكنك عملها بشكل شخصي أو الاعتماد على أحد تطبيقات كتابة السيناريو مثل (فاينال كات Final Cut) أو (موفي ماجيك Movie Magic). يشتمل تنسيق السيناريو على الآتي:  مدخل المشهد: يتضمن مكان المشهد والتوقيت، تُستخدم كلمة (داخلي) للمشاهد الداخلية وكلمة (خارجي) للمشاهد الخارجية. على سبيل المثال: "ليل داخلي – منزل" أو "نهار خارجي – شارع" النقلات: توضح حركة الكاميرا من مشهد لمشهد، ويتم كتابتها بالحروف الكبيرة في الإنجليزية وبخط سميك في العربية. من أمثلة هذه النقلات: (اقتراب – ابتعاد – قطع). أسماء الشخصيات: يجب أن يتم كتابة أسماء الشخصيات بخط سميك في العربية أو بحروف كبيرة في الإنجليزية. يمكنك البحث عن بعض المقالات التي توضح كيفية كتابة السيناريو بشكل مُفصل لتحصل على مزيد من المعلومات بخصوص التنسيق. اختر عنوانًا قصيرًا ومؤثرًا، يُفضل أن يكون من كلمة واحدة تُعبر عن الفيلم. قد تختار عنوانًا يُعبر عن نوع أو موضوع الفيلم، وربما تُطلق عليه اسم شخصية من شخصياتك. على سبيل المثال: فيلم "المتلعثم" يحكي قصة رجل يعاني من اللعثمة، في حين فيلم "عفوًا" يحكي قصة امرأة حبلى بشكل لم تخطط له. يقوم المنتج بالعمل على إيجاد التمويل الخاص لفيلمك والبحث عن طاقم العمل والممثلين. قد تقرر أن تقوم بعملية الإنتاج بنفسك وقد ترغب في الاستعانة بمنتج ليوفر عنك العناء. يُمكنك إذا ما اخترت القيام بعملية الإنتاج أن تتقدم للمنح الفنية المختلفة سواء المحلية أو الدولية لتحصل على تمويل لفيلمك. يُمكنك أيضًا أن تطلب من المعارف والمقربين أن يتبرعوا لإنتاج الفيلم.