Не руководствуйтесь скрытыми мотивами. Нормально общайтесь с девушкой. Узнайте об интересах девушки. Общайтесь в компании друзей. Не торопитесь оставаться наедине.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل محاولة تكوين علاقة صداقة مع الفتاة، تأكد من دوافعك. هل تريد حقًا أن تكون صديقًا لها، أم أنك تأمل في أن تتحول الصداقة إلى شيء أكبر؟ حتى إذا كنت لا تزال معجبًا بها، لا يفترض أن تكون صديقًا لها لمجرد أنك تأمل أن يؤدي ذلك لبدء علاقة عاطفية معها. على الأرجح سوف ينتهي هذا بالمزيد من الرفض إذا أصبحت هي في علاقة عاطفية أخرى أو إذا لم ترغب هي ببساطة في تكوين علاقة جادة معك. كما أنها إذا أدركت أن لديك دوافع أخرى، من المحتمل أن تعيد التفكير في صداقتكما. اسأل نفسك: "هل أريد حقًا أن أكون صديقًا للفتاة التي رفضتني؟" بعد فترة وجيزة من الرفض، من المحتمل أن تشعر الفتاة بالغرابة لرؤيتك أو التحدث معك. أثبت لها أنك بخير وأنك قد تجاوزت الأمر. لا تصبح معقود اللسان أو تتصرف بخجل. تحدث عن المدرسة والموسيقى والبرامج التلفزيونية والأمور المعتادة التي تتحدث عنها مع أصدقائك الآخرين. يساعدها ذلك على الشعور بالراحة تجاهك والتعامل معك كصديق وليس بصفتك الشخص الذي رَفَضَتْه. إذا كنت لا تريد أن تكون صديقًا لها، لا تسمح لها بإقناعك أن تبقيا صديقيْن. طالما أنك لا ترغب في ذلك، لا تتردد في رفض صداقتها والاهتمام بتكوين صداقات مع فتيات أخريات، من الممكن أن يكُنّ مهتمات بوجود علاقة عاطفية معك.   من الطبيعي أن تشعر بالتوتر في المرات الأولى عند التحدث معها بعد الرفض. جرب قراءة مقال التحدث إلى فتاة للحصول على بعض الأفكار عن كيفية التخلص من توترك و بدء الحديث. ابدأ الحديث عن مواضيع مشتركة. على سبيل المثال، من المحتمل أن لديكما حصة مدرسية مشتركة؛ تحدث في هذه الحالة عن المعلم أو عن الاختبار القادم. سوف يسكر ذلك الجليد بينكما و يثبت لها أنك شخص يمكن أن تتحدث معه بشكل طبيعى. مرة أخرى: لا تفتح موضوع الرفض. سوف يجعلها ذلك تشعر بعدم الراحة ومن المحتمل ألا تكون مهتمة بالحديث معك. أي صداقة تتطلب اهتمامات مشتركة. عندما تتحدث معها، حاول أن تكتشف مواهبها واهتماماتها. من المحتمل أنك معجب بفرقة موسيقية أو فريق رياضي مشابه. يوفر لك ذلك موضوعًا جاهزًا للكلام عند مقابلتها، ويمكن أيضًا أن يعطيك أفكارًا عن الأماكن التي يمكن الذهاب إليها.  يمكنك أثناء محادثتكما أن تتكلم عن فرقة موسيقية أو أي شيء كان على التلفاز الليلة السابقة. أصغِ إلى إجابتها واكتشف إذا كانت مهتمة بالأمر. إذا لم تكن مهتمة بالموضوع الذي طرحته، استغل الفرصة و اسألها عن الذي تفضله بدلًا من ذلك. سوف يمنحك...


Не сдерживайте рвоту. Избавьтесь от чувства тревоги. Разомните спину и шею. Используйте тепло. Попробуйте использовать рефлексологию. Принимайте отпускаемые без рецепта средства. Обратитесь за медицинской помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فإذا استيقظت صباحًا وأنت تشعر بالغثيان اسمح لنفسك بالتقيؤ، ربما يتواجد شيء ما بمعدتك يحتاج جسدك لطرده خارجًا للشعور بالراحة، لذا، انتبه لما يشعر به جسدك وأفعل الأفضل لإراحته. صحيح أنه التقيّؤ ليس شعورًا جيدًا، ولكن في النهاية سوف تشعر معدك بالراحة. . الأمتناع عن التقيؤ عند الحاجة يؤدي إلى تلف المريء لأن العصارة المعدية الحامضة تبقى في الحلق. أحد أسباب ألم المعدة الصباحي هو القلق والتوتر، إن كنت قلقًا من شيء ما حاول تهدئة نفسك، فالجزع يؤدي أحيانًا إلى الغثيان وألم المعدة، بالتالي، فإن تهدئة قلقك من شأنه في الغالب أن يطرد شعور الألم في معدتك، فحاول أن تتعرف إلى ما يزعجك وأن تتخلص منه أيًا ما كان.  جرب التأمل والتنفس بعمق. فهذا يساعد عضلاتك على الأسترخاء ويجعلك تشعر بتحسن بشكل عام. قد تستيقظ على ألم المعدة بسبب وجود شد في كل عضلات جسدك، وقد يحدث هذا بسبب أوضاع النوم الغريبة أو المجهود الزائد في الأيام الماضية، ولتهدئة ذلك أرقد على معدتك فوق سطح صلب وأدفع ذراعيك للأعلى رافعًا الجزء العلوي من جسمك ومقوسًا ظهرك لأقصى أرتفاع ممكن،سيمدد ذلك عضلات ظهرك كما يريح عضلات البطن. لتمرين الرقبة. أمِل رأسك للأمام وألمس صدرك بذقنك. حافظ على هذه الوضعية من 5-10 ثواني، بعدها أمِل رأسك إلى الجانب الآخر وحافظ على أذنك نحو كتفك، حافظ على هذه الوضعية من 10-15 ثانية، وكررها على الجانب الآخر بإمكانك استعمال زجاجة مياه ساخنة أو ضمادة ساخنة لتخفيف ألم المعدة، ارقد على ظهرك وضع الزجاجة أو الضمادة الساخنة على معدتك، ستزيد الحرارة من تدفق الدماء على سطح الجلد وسيساعد هذا على خفض الشعور بالألم القادم من داخل البطن تتوافر أيضًا رقع حرارة لاصقة قد تساعدك في تخفيف الألم، قد تجدها في الصيدليات أو المجمعات الكبيرة. هناك طريقة تسمى العلاج الأنعكاسي تستخدم نقاط الأعصاب في الجسم للمساعدة في استرخاء مناطق الجسم الأخرى. في هذا التمرين تكون نقاط الأعصاب في القدم اليسرى مسئولة عن المعدة، ولاستخدام هذه التقنية العلاجية أمسك قدمك اليسرى براحة اليد اليمنى، ادفع أسفل مقدمة القدم بيدك اليسرى مضيفًا ضغطًا متواصلًا بالإبهام، وبعد بضع ثواني خفف الضغط وتحرك قليلًا لأعلى، كرر الحركة.  بعد الوصول لقمة التقوس بإبهامك الأيسر، أنخفض على قدمك الأيمن مطبقًا نفس الضغط حتى تصل لقاع القدم. إذا لم تستطع تطبيق ذلك بشكل صحيح أجعل شخص آخر يمسد هذه المنطقة لك حيث من المحتمل...


Не следует атаковать змею метлой или палкой. Определите, ядовитая ли змея. Уведите животных или маленьких детей из комнаты, в которую заползла змея.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن يهاجمك الثعبان إلا إذا شعر بالتهديد منك، فلن يطارد أي ثعبان سواء كان سامًا أم لا شخصًا إلا إذا استثير.  اعرف أنك بالنسبة للثعبان مفترس أكبر في الحجم منه وسيتجنبك طالما لم تزعجه.  ستعرف أن الثعبان يراك كخطر إذا التف حول نفسه وفتح فمه على اتساعه. ابتعد ببطء لتجنب أي خطر أكبر. تذكر أن للثعابين فوائدها في نظامنا البيئي، فهي تبقى أعداد القوارض والحشرات تحت السيطرة. قد لا تحب رؤية أحدها بالقرب من بيتك ولكن لا يجب عليك قتله لأنه يسيطر على أعداد الآفات في منطقتك. امنع القسوة ضد الثعابين بعدم تصرفك مدفوعًا بالخوف. قد تكون رغبتك الأولى عند رؤية ثعبان هي أن تصرخ وتهرب، ولكن سيساعدك النظر له جيدًا لتحديد مقدار الخطر الذي يشكل. هناك طرق لمعرفة ما إذا كان الثعبان سامًا.  تكون الثعابين السامة سمينة وكبيرة الأنياب وتشبه عيونها الشق، وعليك الانتباه أيضًا للذيل المميز ذي الجرس.  تأكد إذا كنت تعيش في منطقة يسكنها نوع معين من الثعابين من أنك تستطيع التعرف على هذا النوع. تشمل الأربعة أنواع الرئيسية من الثعابين: الحية ذات الرأس النحاسي. تعيش هذه الحية في الحفر ولونها بني فاتح ونحاسي. عضة هذه الأفعى مؤلمة جدًا ولكنها نادرًا ما تكون مميتة. الثعبان المرجاني. هذا النوع هو أخطر الأربع، ويمكن التعرف عليه عن طريق تخطيطاته الحمراء والصفراء والسوداء. لاحظ أنه قد يصعب تفريق هذا الثعبان من ثعبان اللبن وهو ثعبان غير مؤذ وذلك لتشابه ألوانهما، ولكن يمكنك التفرقة عن طريق الأنماط المختلفة رغم تشابه الألوان. تذكر أن "الأحمر مع الأسود غير مؤذي" وأن "الأحمر مع الأصفر قد يقتل" للتفرقة بين ثعبان اللبن والمرجاني بالترتيب. الثعبان ذو الفم القطني. هو ثعبان سريع وحاد الطبع ويملك جسمًا بنيا وزيتونيا. سيثبت هذا الثعبان مكانه عند تهديده وسيفتح فمه لترى بطانته القطنية الخفيفة. الحية ذات الجرس. هي أكثر ثعابين هذه القائمة شهرة وسوء سمعة. تمتلك هذه الحية لونًا بنيا وخطوطًا أفتح بالإضافة لذيلها الطنان المشهور. توجد أنواع كثيرة أخرى من الحيات والأفاعي ونوعيات الثعابين السامة الأخرى. تفقد دليل الحياة البرية لمنطقتك لترى أي أنواع الثعابين يسكنها لذا يفضل أن تكون على دراية بالأنواع الموجودة في منطقتك حتى تكون مستعدًا للأسوأ. يجب عليك تقليل أي خطر محتمل سواء كان الثعبان الموجود يشكل خطرًا أم لا.  سيكون أطفالك وحيواناتك الأليفة في خطر أكبر من البالغين بسبب حجمهم...


Не снимайте шкурку с рыбы, если только не варите ее. Добавьте специи непосредственно перед приготовлением. Готовьте лосось шкуркой вниз. Приятного аппетита!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب نزع جلد السمك في إزالة الحاجز الذي يحميه من حرارة القدر، وبالتالي تزيد احتمالية فرط تسويته بدون جلد. لا بأس بترك الجلد عند تسوية السلمون الفيليه في سائل ما. إضافة الملح والفلفل الأسود أساسية لتنكيه السم لكن إذا أضفت الملح قبل الطهي بوقت أطول من اللازم فسيسحب كل الرطوبة ما قد يؤدي للتسوية الزائدة ولكن أضيفي الملح والفلفل الأسود للسلمون قبل الطهي مباشرة. لا تزالين تجازفين بالتسوية المفرطة إذا لم تضعي السلمون في القدر أو الشواية أو صينية الفرن في الحال حتى لو تركت الجلد عليه، تجنبي وضع السمك على اللحم وإلا سيطهى بمعدل أسرع بكثير.


Не соперничайте друг с другом. Сохраняйте позитивный настрой. Остановите негативное мышление.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للتنافس مكان في الحياة، لكن حياتك الزوجية ليست مكانًا للتنافس. إذا وجدت نفسك أو شريكك تحاولان قلب كل شيء إلى منافسة، بطريقة غير مرحة، توقفا عن هذا السلوك. يجب أن تهدف النقاشات والجدالات إلى حل المشاكل، لا الفوز فيها.  أحيانًا ما ينتج هذا السلوك التنافسي المفرط عن الشعور بفقدان الثقة في النفس. اعمل على تحسين الثقة بالنفس تجنّبًا للسلوك التنافسي القائم على الشعور بعدم الثقة بالنفس. يجب أن يكون الفائز في أي علاقة زوجية هو الطرفان معًا وليس واحدًا منهما. ادعم زوجتك بدلًا من منافستها. على الرغم من صعوبة الأمر في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد المنظور الإيجابي أي علاقة. ابحث عن أشياء تحبها في شريكك وركّز على تلك الجوانب. لا تخف من إظهار أو إخبار شريكك بالأشياء التي تقدرها فيه. يمكن أن يساعد التركيز على الأشياء الجيدة في تحسين منظورك وحالتك وحالة زواجك المزاجية.  افعل أشياءً تعلم أنها ستفرح شريكتك. لا تنتظر منها أي "رد جميل"؛ استمتع ببساطة بالأشياء اللطيفة التي تفعلها من أجلها. قد يساعدك فعل شيء كريم على الشعور بمزيد من الكرم والحب. يمكن أن يساعد الحفاظ على إيجابيتك في إظهار مدى صدق تصرفاتك واستقرارها على المدى الطويل. لن يؤدي التركيز على المشاكل السلبية سوى إلى زيادة مشاعرك وردودك السلبية. على الرغم من أنك تشعر أن التركيز على الجوانب السلبية لشريكك هو أمرًا مفيدًا، أنت في الغالب تزيد الأمور سوءً. تخلّص من أي أفكار سلبية كنت تحتفظ بها وتجنب التركيز عليها.  لن ينتج عن الغضب والسخط واللوم أي شيء سوى مزيد من الغضب والسخط واللوم. يمكنك أن ترى صورة أوضح لما يمكنك أن تحسنه، عن طريق التخلّص من أي مشاعر سلبية، بدلًا من النقد المستمر.


Не спешите. Избегайте разговоров о ее бывшем. Не превращайтесь в параноика. Начните с нуля.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل انفصلت الفتاة عن صديقها الحميم السابق وحصلت على مرادك أخيرًا؟ هل يعني ذلك أن الوقت قد حان لشراء خاتم الخطوبة والسفر معها في عطلة رومانسية إلى مكانٍ ساحلي؟ طبعًا لا. حتى إذا خرجت الفتاة من علاقة سيئة، غالبًا ما لم تتعاف بعد ويجب أن تعطيها الوقت والمساحة الكافية لذلك، فلا تمض كل ثانية من اليوم معها حتى لا تشعر بهول الأمر وتتراجع عن قرارها. أعطها مساحة كافية وتسكع معها مرة أو مرتين في الأسبوع أو عدد المرات الذي تسمح لك به.  يغفل بعض الناس الحقيقة التالية: الانفصال مؤلم دائمًا حتى إذا كان الشخص المعني هو الذي اتخذ قرار الانفصال. قد تظن أنها تشعر بالحرية والسعادة لأنها تخلصت من هذا العبء أخيرًا، لكنها مازالت في طور التعامل مع الألم والحزن الحتمي الذي يصاحب فقدان شيء ما حتى لو لم يكن رائعًا ويجب أن تتفهم ذلك. حاول أن تمنحها بعض السيطرة لكن دون أن تتجاهلها حتى تبدأ هي الحديث كل مرة. إذا لاحظت أنك الطرف الذي يبدأ المحادثة في كل مرة؛ اعلم أنها قد لا تكون مستعدة للارتباط بصديق حميم آخر أو لعلاقة جدية من أي نوع. سواءً خرجت من علاقة طالت لمدة ستة شهور مع شخص سيء أو علاقة طالت لمدة خمس سنوات مع شخص رائع لكن ممل، لا يجب أن تذكر الشاب أبدًا خاصةً إذا كان ذلك بهدف السخرية منه أو نعته بالفاشل أو تذكيرها بأنه لم يكن يناسبها، فعلى الرغم من أن نواياك قد تكون بريئة ونابعة من رغبتك في تخفيف ألم انهائها لعلاقة غير ناجحة؛ قد يدفعها ذلك إلى تلقي الأمر كمهاجمة لعلاقتها السابقة وقد تشعر بالإهانة لأنها غالبًا ما لا زالت تكن المشاعر لصديقها الحميم السابق.  امنحها بعض الوقت. إذا دخلت في علاقة طالت لمدة خمس سنوات، فغالبًا ما لن تكون مستعدة للتحدث عن هذا الجزء من حياتها لفترة طويلة وقد يمر عامًا كاملًا قبل أن تتمكن من فتح ملف صديقها الحميم السابق حيث سيألمها التحدث عنه قبل انقضاء فترة التعافي. تحل بالصبر، فقد تبدو أسئلتك المتكررة عن صديقها الحميم السابق نابعة من شعورك بالغيرة وقد يضايقها ذلك. نعم، قد يضايقك الشعور بعدم القدرة على التطرق إلى جزء كبير من حياتها لأن له علاقة بصديقها الحميم السابق، لكن من قال أن الارتباط بفتاة مرتبطة سهل وخالي من العواقب؟ مع ذلك، اعلم أن الأمر يستحق العناء إذا تمكنت من الانتظار حتى تتجاوز الفتاة تلك التجربة المؤلمة وتتعافى منها كليًا. ارتبطت بفتاة تركت صديقها الحميم من أجلك وبدأت أن تساورك الشكوك لأنها إذا...


Не срезайте вросший ноготь. Не пытайтесь ковыряться в коже под ногтем. Не пытайтесь проколоть воспаленное место иглой. Не вырезайте букву “V” в ногте. Не натирайте ноготь углем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك مفهوم خاطئ حول وجوب قطع الظفر الغائر الملوث. وخلافا للاعتقاد الشائع، قطع الظفر قد يزيد العدوى سوءًا. وقد يؤدي إلى انغراز الظفر أكثر في المستقبل. لذا، لا تقطع الظفر وادعمه لتخفيف الضغط.  قد يحتاج الظفر إلى القطع ولكن من قبل الطبيب وليس في المنزل بنفسك؛ لما يطلق عليها مجازًا بـ"جراحة الحمام". قد يغريك محاولة تخفيف الضغط أو رفع الظفر عن الجلد بالحفر تحت الجلد. لا تحاول القيام بذلك؛ فقد يفاقم ذلك حدة التلوث ويزيد الوضع سوءًا.  أبعد الملقاط وعيدان التنظيف والمقصات والبرادة أو أي أداة معدنية عن أظافرك. هناك مفهوم خاطئ أنه ينبغي لك استعمال إبرة لفقئ بثرة أو نتوء ناجم عن العدوى. ينبغي ألا تفعل هذا؛ إذ سيزيد هذا الحالة سوءًا. حتى إذا استخدمت أداة نظيفة وإبرة معقمة، فقد تتسبب في ضرر خطير بدس بثرة أو وخز جرح ملوث.  تجنب لمسه بأي شيء آخر خلاف قطعة القطن أو مواد الضمادة. وفقًا لبعض طرق العلاج الشعبية، ينبغي قطع شكل "V" في أعلى الظفر الملوث لتخفيف الضغط، والذي بالمقابل سوف يشفي الظفر. ولكن، لن يفيد ذلك بشيء، بل سيتسبب في تكوين حافة خشنة على ظفرك. لا تصدقي الخرافات الصحية الحضرية مثل فرك الفحم على إصبعكِ للتخلص من العدوى. على الرغم من أن بعض الناس يقسمون على نجاح هذه الطريقة، فالفحم لا يفيد بشيء مع العدوى أو الظفر الغائر على الإطلافق. في الوقاع، هذه الطريقة قد تزيد الحالة سوءًا. وعمومًا، ينبغي ألا تضع أي شيء على إصبعك أو المنطقة المصابة إلا كريم مضاد حيوي أو ضمادات.


Не стоит поддаваться панике и устраивать дома склад продуктов. Купите запас товаров первой необходимости, таких как туалетная бумага, мыло и средства бытовой химии. Купите безрецептурные препараты, которые понадобятся для лечения респираторной инфекции. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты на регулярной основе, убедитесь, что у вас есть запас препаратов, которых хватит на месяц.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاج إلى المكوث في المنزل إذا أصبت بالمرض أو انتشر فيروس كورونا في منطقة سكنك، وعندها سيكون الذهاب إلى محلات البقالة أو طلب الطعام أمرًا صعبًا. تجهز من الآن لأي أمر طارئ عن طريق شراء أطعمة قابلة للتخزين بكميات تكفي لمدة 4 أسابيع تقريبًا، وأيضًا ضع في الثلاجة أي أطعمة مغذية ستحتاجها.  اشتر المزيد من الأطعمة المعلبة (مثل التونا) حيث إنها لها فترة صلاحية طويلة. اشتر الأطعمة المجمدة وكذلك جمِّد اللحوم والعيش وأي أطعمة أخرى قابلة للتجميد إذا كنت تشرب اللبن فاحصل على لبن بودرة كي تحتفظ به بسهولة حيث لا يمكن تخزين اللبن الطبيعي لفترات طويلة. من الممكن أن تحتاج إلى المكوث في المنزل لعدة أسابيع إذا تعرض شخص في منزلك للمرض أو تأكد ظهور الفيروس في منطقة سكنك. في حال حدوث هذا، احرص على شراء المواد المنزلية التي تستخدمها دائمًا بانتظام حتى لا تنفد منك. اشتر مستلزمات تكفي لمدة شهر إذا أمكن حتى تكون جاهزًا لأي شيء؛ إليك بعض المستلزمات التي عليك التفكير فيها:  المناديل منظف الأطباق صابون اليدين المناشف الورقية الأدوية منظفات الملابس مستلزمات التنظيف الفوط الصحية للنساء مستلزمات المرحاض حفاضات الأطفال مستلزمات الحيوانات الأليفة. حتى اللحظة لا يوجد علاج نهائي لفيروس كورونا، لكن يمكن علاج الأعراض المعتادة لأمراض الجهاز التنفسي. اشتر عبوة من كلٍ من مزيلات الاحتقان وأسيتامينوفين. (تايلينول) والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب مثل ايبوبروفين أو نابروكسين (أليف) لاستخدامها إذا ما مرضت. يمكنك أن تشتري كذلك علاج للسعال لمساعدتك في التخلص من السعال إذا كنتم أسرة كبيرة تعيشون في منزل واحد فقد تحتاجون إلى شراء المزيد من علب الأدوية لاستخدامها في حال مرض أكثر من شخص. اسأل طبيك عن عدد العلب التي تحتاجها ويوصي بها لك. إذا كنت تأخذ أدوية معينة بانتظام لعلاج أمراض أخرى فعليك التحدث مع طبيبك أو الصيدلي لشراء أدويتك المعتادة بما يكفيك للفترة التي ستقضيها في منزلك حتى ينتهي خطر فيروس كورونا. قد لا تقدر على شراء الأدوية إذا انتشر فيروس كورونا في المنطقة التي تسكن فيها أو إذا أصبت أنت بالمرض؛ لتوخي جانب الأمان، حاول أن تحتفظ بما يكفي لمدة 30 يومًا معك في المنزل.  يمكنك أن تذهب إلى الصيدلية كل أسبوع أو أسبوعين لشراء ما ينقص من أدويتك بسبب استخدامك لها. بهذه الطريقة سيكون لديك دائمًا ما يكفي لمدة شهر. ناقش الخيارات المتاحة لك مع طبيبك...


Не стоит сразу же слишком много рассказывать о себе. Назначьте встречу с отцом. Задавайте вопросы. Не стройте больших планов на будущее. Продумайте, как вам организовать систему поддержки лично для себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بداية مراحل التواصل قد يكون من الأفضل ألا تذكر اسمك الكامل أو أي معلومات عن مكان سكنك أو عملك. من الجيد أن تشعر بالأمان والارتياح لقول كل شيء لوالدك الحقيقي ولكن يظل الطرف الآخر في هذه المرحلة من التواصل ما زال مجهولًا وغريبًا عنك كليًا؛ لذلك التزم الحذر قليلًا في البداية. قد يكون والدك بدوره كتومًا حيال ذكر أي معلومات شخصية عن نفسه في البداية.   حاول ألا تتعامل بدرجة حادة من العاطفية والمشاعر بمجرد تواجدكما معًا. من المثبت في العلاقات البشرية أن البداية الهادئة تقود إلى نتائج مستقبلية أفضل أكثر استقرارًا.   من الخيارات المتاحة أن تبدأ التواصل مع والدك عن طريق تبادل رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل الهاتفية أو الخطابات، قبل أن يتم ترتيب اللقاء على أرض الواقع. يضمن لك ذلك وجود فرصة متوازنة وتدريجية للتعرف على والدك، بحيث تستفيد من تجنب الضغط الواقع من اللقاء الأول وجهًا لوجه. الاجتماع لمدة ساعتين أو نحو ذلك يعتبر مدة جيدة من أجل اللقاء الأول.  اختر مكانًا محايدًا وهادئ نسبيًا، مثل: حديقة عامة أو أحد المقاهي الهادئة في وقت المساء، حيث تجد أنت ووالدك الفرصة للحديث مع بعضكما البعض بهدوء وبشكل يسمح لكل منكما بالتعبير عن مشاعره.  يرجع الأمر إلى تفضيلك الشخصي فيما إذا كنت ترغب في مقابلة والدك بشكل منفرد أم تفضل تواجد شخص آخر معك. بعض الجهات الحكومية أو المجتمعية المعنية بالشؤون الأسرية تقدم خدمة الوساطة؛ بحيث يحضر أخصائي اجتماعي للعمل على التوسط بينك وبين والدك في الاجتماع الأول. يعتبر هذا الاجتماع فرصتك من أجل الوصول إلى إجابات حول الأسئلة الخاصة بهويتك الشخصية. الوقت قد حان لأن تحدد الأسئلة التي تشغل ذهنك المتعلقة بحياة والدك وعائلته.   على سبيل المثال، يمكنك أن تستفسر حول ما يلي: "أنا الوحيد في العائلة الذي يهتم بدراسة الرياضيات. هل تحبها بدورك؟ هل ورثت هذا الأمر منك أنت وعائلتك؟" تأكد من طرح الأسئلة الهامة المتعلقة بالصحة. الفرصة متاحة لك الآن لاكتشاف أي مخاطر وراثية محتملة للإصابة بأمراض مثل: أمراض القلب أو السكري أو السرطان. راقب الأشياء التي تتشاركها مع والدك. من الطبيعي والبديهي أن تنشغل في الاجتماع الأول بينكما في مراقبة أوجه التشابه الجسدية بينك وبين والدك. اللقاء الأول مع والدك غالبًا ما يكون عاطفيًا لأقصى درجة. قد تتفاجأ بما تشعر به بداخلك، ونفس الأمر قد يحدث معه. يحتاج كل منكما إلى بعض الوقت من أجل...


Не терпите оскорбления. Старайтесь обдумать ситуацию, но при этом не оправдывайте обидчиков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأشخاص الذين آذوك عبر خيانة ثقتك أو بالنقد المبالغ يمكن تجاهلهم، وفي أغلب الحالات يجدر بك حتمًا فعل ذلك. الأشخاص الذين آذوك جسديًا أو عاطفيًا بالفعل لا يستحقون النجاة بفعلتهم بتلك السهولة.  نعم، يجدر بك طبعًا قطع كل الصلات مع أي شخص آذاك جسديًا أو عاطفيًا، ولكن لا تتردد في الاتصال بالسُّلطات المختصة إن شعرت بعدم الأمان أو ظننت أن هذا نمط سلوكي من المرجح تكراره. ثمة خط رفيع عليك موازنته. لا يجدر بك أبدًا الشعور بأنك تستحق سوء المعاملة، ولكن يمكنك التفكير بالدور الذي قد لعبته في نقص اهتمام الشخص الآخر بك.   لا يجدر بك مثلًا لوم نفسك بسبب خيانة شريكك لك، ولكن يمكنك التفكير في الدور الذي لعبه شعورك بالغيرة أو نقص الاهتمام أو أي عامل آخر في منحه عذرًا لتبرير إيذائه لك. يسعى الناس لخوض علاقات قد عاشوها في طفولتهم، حتى إن لم تكن مثمرة. تلك العملية تحدث دون وعى في معظم الأحوال. فكر فيما إن كنت تبحث عن علاقات مع أشخاص يذكرونك بعلاقاتك السابقة.


Не торопитесь во время посещения музеев Ватикана. Возьмите воды или купите ее в торговых автоматах. Выйдите из музеев Ватикана и спуститесь вниз по винтовой лестнице.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يهتم أغلب الناس إلا بمصلى سيستينا رغم امتلاء الطريق إليه بالمتاحف.  استخدم الحمام قبل أن تدلف إلى المتاحف، حيث تندر دورات مياه هناك. أحضر آلة تصويرك لأخذ صور في المتاحف. لا يسمح بأخد الصور في المصلى لكن ذلك مسموح في المتاحف، وعلى كل فستجد لافتات تخبرك بأين يسمح التصوير. اقض مزيدًا من الوقت في معرض الصور (بالإيطالية: Pinacoteca)، ويقع على اليمين بعد مصعد الدخول. يتجاهل أغلب الناس تلك المنطقة لمقابلتها للمصلى، لكن الإيطاليين يرون في أعمال رفائيل (بالإنجليزية: Raphael) ودا فينشي (بالإيطالية: Da Vinci) وكارافادجو (بالإيطالية: Caravaggio) كنزًا ثمينًا. يشعر زوار الصيف بالعطش سريعًا، ونادرًا ما ستجد مكانًا في الفاتيكان يبيع طعامًا أو شرابًا، لذا كن متأهبًا حتى تستطيع مواصلة التجوال. وذاك سلم مشهور يزوره أغلب السياح ليلتقطوا صورًا عنده. يمكنك أيضًا أن تعبر الباب "السري" والذي سيقودك مباشرةً إلى الكاتدرائية، وذاك تجده على يمنك عندما تخرج من المتاحف، ولربما مُنعت من ولوجه لأنه مخصص للأفواج السياحية، وإن عبرته فستفوت رؤية السلم الحلزوني.


Не торопитесь, чтобы избежать растяжения и травм. Не поднимайте пострадавших в случае чрезвычайной ситуации, если у вас нет соответствующей профессиональной подготовки. Не забывайте спрашивать разрешения, прежде чем кого-либо поднимать. Будьте осторожны, когда поднимаете девушку на руки на людях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن تتدرب على رفع الأوزان، يجب أن تنفذ ببطء عندما ترفع شخص ما. يمكن أن يقلل الرفع بأرجلك من خطر إجهاد الظهر، لكنه لا يلغيه تمامًا. تحركك ببطء عند الرفع. اهتم بجسمك. إذا كنت تشعر بالتوتر، يجب أن تتوقف. تستخدم رفعة رجال الإطفاء بشكل أساسي لنقل الضحايا المصابين خلال حالات الطوارئ والحوادث. يجب عليك تجنب استخدامها إذا لم يكن لديك تدريب احترافي. هل يمكن أن تزيد إصابات شخص ما عن غير قصد. استخدم رفعة رجل الإطفاء للمتعة فقط. لا يحب الجميع أن يتم حملهم، وحتى إذا كنت تواعد فتاة لفترة من الوقت، فقد لا تجده أمرًا مرحًا أو رومانسيًا. تأكد من السؤال عما إذا كان الأمر جيدًا مسبقًا، خاصة إذا لم ترفعها من قبل. يجب عليك أيضا الانتباه إلى لغة الجسد. إذا كانت تقف مع ذراعيها مطوية أو تتراجع، فقد تكون تغزو مساحتها الشخصية. لأسباب كثيرة، قد تكره الفتاة أن يتم حملها في الأماكن العامة. بعض الناس غير مرتاحين لإظهار المودة أمام العامة. أيضًا، إذا كانت الفتاة ترتدي تنورة قصيرة فأنت لا ترغب في كشف ملابسها الداخلية عن طريق الخطأ أثناء حملها. قد ترغب الفتاة التي ترتدي تنورة قصيرة في إبقاء يدها على تنورتها عند حملها؛ قبل حمل فتاة في الأماكن العامة، اسألها عما إذا كان الأمر على ما يرام أولًا.


Не удаляйте файлы и программы из автозагрузки, если не знаете их назначения. В интернете найдите описание каждой программы из автозагрузки. Используйте бесплатную программу для автоматического удаления ненужных программ из автозагрузки, включая записи реестра.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إنّ مسح برامج بدء التشغيل دون معرفة طبيعة عملها قد يؤدي إلى عدم عمل بعض البرامج بشكل سليم.   قم بإنشاء نقطة استرجاع للنظام قبل الإقدام على أيّ خطوة لست متأكّدًا من نتائجها بحيث يمكنك الرجوع إلى تلك النقطة دون مشاكل في حال حدوث أيّ خلل غير متوقّع.   بعض برامج بدء التشغيل تظهر بأسماء مخادعة إلى حدّ ما، وهناك أيضًا البعض الآخر الذي يظهر بأسماء اختصارات غامضة ومبهمة بحيث يصعب تحديد وظيفتها. قد يتطلّب ذلك بعض الوقت حيث يتوجّب عليك البحث عن كلّ ملف أو مهمّة على حدة. إليك بعض القوائم المفيدة الموجودة على الإنترنت:   Process Library: القائمة التي حصلت على مركز ضمن قائمة أفضل 100 موقع كلاسيكي في مجلة PCMAG، بوجود أكثر من 195000 مرشّح.  Pacman’s Portal: قاعدة بيانات برامج على الإنترنت تحتوي على أكثر من 35000 برنامج. هناك الكثير من البرامج المجانية الشهيرة القادرة على تنظيف عناصر بدء التشغيل، بما في ذلك العناصر الموجودة في سجلّ registry الخاص بالنظام.   عادة ما تتضمّن تلك البرامج قواعد بيانات يتم تحديثها دوريًّا لإضافة البرامج غير الضرورية التي تتواجد عادة في قائمة بدء التشغيل، وأيضًا لإضافة المزيد من الأدوات اللازمة لتحسين أداء جهازك.   تأكّد دائمًا من إجراء بحث جيّد لإيجاد برامج ذات سمعة طيّبة لتجنُّب إحداث أيّ أضرار بجهازك. تتضمّن قائمة البرامج الشهيرة ما يلي: CCleaner Virtuoza In Control Should I remove it?


Не улыбайтесь часто. Отработайте ледяной взгляд. Используйте прохладный язык тела. Говорите ровным тоном. Не говорите о себе. Не задавайте много вопросов. Никогда не повторяйтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما لا تفارق الابتسامة وجهك، يجعلك ذلك تبدو شخصًا عاطفيًا وودودًا، وهذا بدوره سوف يجذب الناس إليك. يتعذَّر قراءة وجه الشخص عندما ترتسم على وجهه تعبيرات جادة، لذا ينبغي عليك أن تبتسم نادرًا جدًا إذا أردت أن تصبح شخصًا بارد الأعصاب. إذا كنت تريد أن ينظر إليك الناس في حيرة ويتساءلون عما تفكر به، فاجعل وجهك خاليًا من التعبيرات بحيث تصعب قراءته.  عنما يحدث وتبتسم، احرص على ألا تكون ابتسامتك عريضة، بل يجب أن تكون صغيرة وغامضة. اجعلها تظهر للناس بين حين وآخر حتى يظل الناس يتساءلون عما يجري داخل رأسك. يستفيد الرجال أكثر من النساء من قلة التبسُّم، فقد أظهرت الدراسات أن النساء يجدن الرجال المبتسمين أقل جاذبية! عندما يقوم أحدهم بتجاوزك أو اقتحام مساحتك، انظر في عينيه مباشرة وقم بتجعيد جبهتك كما لو كنت مندهشًا ومنزعجًا من سلوكه. كذلك قم دائمًا بزمّ شفتيك قليلًا لكي تظهر استهانتك بالطرف الآخر. ارفع ذقنك قليلًا للأعلى مع النظر للأسفل في اتجاه أنفك. لا تدع نفسك تبدو غاضبًا أو مستاءً بشكل صريح لأن ما تريده هو أن يُعبر تعبير وجهك عن السيطرة على أعصابك والانفصال عن المحيط والبرود كالثلج. إتقان فن لغة الجسد شيء أساسي من أجل التحلي ببرودة الأعصاب. حاول أن تُبقي على الغموض والتحكم في نفسك عن طريق تجنب الحديث حينما يكون بإمكانك استخدام سبل أخرى أكثر براعة للتواصل.  اتخذ  وضعية جسد جيدة؛ قف باستقامة أكثر ممن هم حولك. لا تحرك يديك أو قدميك بشكل عصبي ولا تلعب في شعرك. عندما يقول لك أحدهم شيئًا يزعجك، احرص على ألا يبدو على وجهك أي تعبير ثم انظر في اتجاه آخر. توقَّف عن التواصل بالعين معه. يمكنك مصافحة الأيدي بهدوء بدلًا من العناق. تصلَّب قليلًا عندما يلمسك أحد. لا تدع صوتك يرتفع وينخفض بشكل كبير وغير متوازن. حافظ على الهدوء وعلى توازن نغمة الصوت حتى ولو كنت تشعر بسعادة عارمة أو بغضب شديد داخلك. لا تفقد السيطرة على نفسك حد الضحك أو البكاء، بل حافظ على التوازن وحاول ألا تبدي الكثير من المشاعر.  كن متحفظًا وغير متحيز حينما تتحدث لشخص ما. اترك بعض المسافة بينك وبين من هم حولك وذلك عن طريق عدم التحدث كثيرًا عن أفكارك ومشاعرك وعاداتك وحياتك الشخصية، حيث لا يميل الأشخاص ذوي الشخصية الهادئة/ الغامضة إلى مشاركة الآخرين في هذه الخصوصيات. قل فقط ما تريد أن تقوله وتجنَّب سرد الأقاصيص أو الفكاهات التي قد تكشف عنك الكثير. تدل كثرة توجيه الأسئلة...


Не употребляйте рафинированный сахар. Ешьте перед сном. Ничего не пейте за 30 минут до еды. Выполняйте правильные упражнения. Пейте протеиновые коктейли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تعني محاولتك اكتساب الوزن أن تنغمس في الأطعمة السريعة طوال اليوم. عليك التركيز على الأطعمة عالية السعرات ومرتفعة الدهون والتي تزودك بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة. لا يحتوي السكر المعالج على أي قيمةٍ غذائية وقد يؤدي للإصابة بالسكري وأمراض القلب وتعفن الأسنان ومشاكل الهرمونات ومشاكل صحيةٍ أخرى.  امنع أكبر قدرٍ يمكنك من الأطعمة المسكرة، تحتسب الحلوى والكعك والبسكويت وأي تحليةٍ أخرى مع السكر. امنع أو تجنب المشروبات المرطبة كليًا؛ فقد تحتوي عبوة صودا على سكر أكثر من تحليتك المتوسطة. يتطلب جسمك سعراتٍ أقل عندما تنام وسيتم تخزين الطعام الذي تتناوله قبل نومك على الأرجح في صورة دهون. استغل هذا هذا الأمر من خلال تناول وجبةٍ ثقيلةٍ قبل الخلود للفراش، إذا دمجتها مع القيام بتدريب القوة أو أخذت قيلولة بعد الظهر قبل الغداء. تجنب شرب أي شيءٍ قبل الوجبات بنصف ساعةٍ لتجنب هذه النتيجة. سيضمن هذا أن تكون معدتك فارغةً وستصبح قادرًا على أكل الوجبة بالكامل. كونك تحاول اكتساب الوزن لا يعني أنه لا يسعك التمرن، فالتوقف عن التحرك كليًا وكثرة الجلوس هو أمرٌ غير صحيٍ تمامًا في الحقيقة.  قد يعيق رفع الأثقال عملية اكتسابك للوزن إذا تم بطريقةٍ غير مناسبة. تعزز تدريبات المقاومة عملية الأيض لديك مما سيحرق مزيدًا من السعرات. اغمر جسمك بالسعرات بعد التمرين لإبطال الحرق والحفاظ على زيادة الوزن.  مارس تمارين الإطالة بانتظام حيث أن نقص النشاط سيجعل عضلاتك تتقلص وستخاطر بفقدان حركيتك. احرص على تمديد رجليك وذراعيك وفخذيك وظهرك يوميًا للحفاظ على بقاء جسمك في وضعٍ حركيٍ جيد. يمكنك زيادة كتلة جسمك بمسحوق ومخفوق البروتين بجانب زيادة الأكل أيضًا. ستمنحك العديد من المنتجات زيادةً في البروتين مما قد يساعدك على زيادة وزنك وكتلتك العضلية إذا تم دمجها مع تمارين تدريبات القوة. تذكر أن تستخدم كل المنتجات حسب التعليمات.  مسحوق بروتين مصل اللبن هو أحد المكملات الرائجة التي يمكنك إضافتها لأنواعٍ عديدةٍ من المشروبات. يمكنك صنع مخفوقٍ باستخدام الفواكه والزبادي وقليلٍ من مسحوق البروتين. توجد أيضًا مجموعةٌ متنوعة من مشروبات وألواح البروتين التي يمكنك شراؤها. تناول هذه الأشياء كوجباتٍ خفيفةٍ خلال اليوم لتمنح نفسك سعرات إضافية. اقرأ جميع الملصقات عند شرائك لهذه المنتجات حيث يُصنَع العديد منها بسكرٍ إضافي مما قد يكون ضارًا. اتجه للمنتجات قليلة السكر المضاف.


Не употребляйте спиртные напитки. Избегайте веществ, которые могут вызвать раздражение желудка. Снизьте уровень стресса. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Выполняйте дыхательные упражнения. Занимайтесь любимым делом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شرب الكحول له عدة تأثيرات ضارة على الجسم والمعاناة من داء كرون تعطيك سببًا آخر لعدم شربه. هذا بسبب حقيقة أن الكحول له تأثير سيء على الجهاز الهضمي.  الكحول أيضًا يحتوي على الأسيتالدهيد والذي يعد سامًا للجسم. هذا السم يسبب تهيج بطانة المعدة والأمعاء. كما أنه يزيد من إنتاج حمض المعدة، الذي يزيد حال داء كرون سوءًا. داء كرون هو الالتهاب المزمن لبطانة المعدة والأمعاء. لذا من المهم تجنب هذه المواد التي تسبب تهيج الجهاز الهضمي بشكل أكبر. أمثله هذه المواد تتضمن:   السجائر: النيكوتين الموجود في السجائر يزيد إنتاج حمض المعدة الذي يسبب تهيج البطانة المعدية. عندما يتم إفراز الكثير من حمض المعدة، المخاط الموجود عادًة في المعدة (الذي يعمل كطبقة حامية) يتم تدميره، مما يسبب قرح المعدة والأمعاء.  الأطعمة الحارة:الكابسيسين موجود في الفلفل الحار، الذي يستخدم كتوابل في الطعام. الكابسيسين مهيج يسبب شعور بالحرقة عند تناوله. يسبب أيضًا تهيج بطانة المريء والمعدة.  الكافيين: قد يسبب الكافيين زيادة إنتا حمض المعدة مما يؤدي إلى تأخر علاج قرح المعدة. من أمثلة المواد التي تحتوي على كافيين هي القهوة، الشاي، والصودا. يمكن للتوتر أن يسبب تهيج مرض كرون، حيث أن المواقف المقلقة يمكن أن تستهدف ظهور أعراض المرض.  في أي وقت يكون فيه الجسم تحت ضغط، يكون الجهاز المناعي نشط بشكل زائد -- تهدئة نفسك يساعد على الحد من زيادة الأعراض سوءًا. يتغير نمط الهضم الطبيعي عندما يكون الشخص تحت ضغط، نشاط المعدة يتأثر مما يسبب الامتصاص البطيء وإنتاج الحمض المعدي الزائد. يمكن التحكم في التوتر عن طريق تقنيات الاسترخاء. ممارسة الرياضة تساعدك على راحة العضلات المشدودة والقلق.. السباحة، المشي بسرعة، ركوب الدراجة، والجري كلها أشكال ينصح بها من الرياضة لمن يعاني من داء كرون. ممارسة الرياضة 3 إلى 4 مرا ت أسبوعيًا لمدة 30 إلى 45 دقيقة يمكن أن يمنحك راحة عظيمة. التنفس العميق والبطيء يمكن أن يساعد في إرخاء العضلات المشدودة. حول أن تستنشق الهواء من خلال أنفك لمدة تصل إلى 5 ثوان، ثم قم بالزفير خلال فمك لمدة تصل إلى 7 ثواني. يمكنك فعل ذلك عدة مرات في اليوم - يُفضل أن يتم فعل ذلك في الصباح والمساء. الاشتراك في الأنشطة الترفيهية يمكن أن يساعدك في التوقف عن التركيز في مشاكلك الصحية. يمكنك الذهاب للتسوق، مشاهدة البرامج التلفزيونية، تصفح الإنترنت أو قضاء الوقت ببساطة مع من تحب. يمكن...


Не участвуйте в офисных интригах и сплетнях. Относитесь к сотрудникам с добротой и уважением. Относитесь к начальнику как к возможному наставнику.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالرغم من وجود صعوبة في تجنُّب المشاركة في جلسات النميمة ونقد سياسة الشركة – خاصةً إن كنت موظفًا جديدًا ولا تزال في بداية معرفتك بزملائك – لكن لا بد أن تحرص على عدم الخوض في تلك المجالس حتى تحافظ على سمعتك المهنية وألا تتورط شخصيًا في أي شائعات. تأكد أن عدم التحدُّث عن زملائك في العمل من وراء ظهورهم أو الخوض في جلسات النميمة يوضح أنك تحترم زملائك ورؤسائك وأنك شخص أمين وواضح ومباشر مع الآخرين. يتضمن ذلك الزملاء الذين لا تحبهم أو تستطيع التوافق معهم؛ إن وجدت أنك لا تستطيع العمل مع أحد الزملاء فتجنَّب العمل معه بطريقة مباشرة إن أمكن، كما يمكنك مناقشة الأمر مع رئيسك المباشر إن تكررت المشاكل بينك وبين أحد زملائك أو كانت لديك مشكلة مع توجهه وأدائه في العمل. قد يحاول رئيسك تعليمك الكثير والكثير من خبرته إن رأى فيك أنك شخص مجتهد، لذلك ينبغي أن تكون متواضعًا ومهنيًا عند التعامل مع رئيسك، ولا تحاول التعامل معه أبدًا وكأنك تعرف عن وظيفتك أكثر مما يعرف هو أو أن تبدي أنك لا ترغب في تعلم مهارات جديدة أو الأخذ بنصائحه. اعلم أنه عندما يصبح رئيسك معلمك فإنك ستستفيد على المستوى الإنساني والمهني وتستطيع اقتناص المزيد من الفرص المهنية وتوسيع نطاق معرفتك ومهاراتك.


Не ходите в места, где часто встречаются чиггеры. Думайте, куда садитесь. Планируйте свои мероприятия на тот период времени, когда чиггеры наименее активны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الولايات المتحدة، توجد الخطماء بكثرة في رطوبة الجنوب الشرقي وشمال منتصف الولايات المتحدة. تعيش الخطماء على الدفء والرطوبة. تجنب السير ما بين الشجيرات والعشب الطويل والحشائش.تجنب البرك والمستنقعات والمساكن الخشبية التي تحتوي على أوراق الشجر المتعفنة وأكوام العصي الخشبية.  عادًة ما تنتظر الخطماء في الشجيرات الصغيرة والقصيرة لتلتصق بالحيوانات الصغيرة، والتي تعد مضيفها الطبيعي. تجنّب الشجيرات والنباتات التي قد تحتوي على خطماء ويمكن أن تحك جسمك عندما تمر بجانبها.  نادرًا ما تنتقل الخطماء بعيدًا عن الأماكن التي تفقس بها، مما ينتج دفعات من الخطماء في المناطق الرطبة الدافئة. تجنّب الجلوس أو الاستلقاء على الأرض أثناء شهور الصيف. بدلًا من ذلك، اجلب معك كرسي قابل للثني أو غطاء يمكنك فرشه تحتك. تجنّب الجلوس على الجذوع أو ألواح الخشب. كبديل عن ذلك، اجلس على شيئ جاف وساخن، مثل صخرة سخنتها الشمس. عادًة ما تلدغ الخطماء في مساء الربيع والصيف عندما تتراوح درجة حرارة الأرض ما بين 25-30 درجة مئوية. تخمل الخطماء تحت درجة حرارة 15.6 درجة مئوية، وتموت عندما تنخفض درجة الحرارة عن 5.6 درجة مئوية.خلال موسم نشاط الخطماء، رتّب نزهات التجوّل في الخارج عندما يكون الجو باردًا أو جافًا.


Не ходите на пляж на рассвете и на закате. Попробуйте опрыскать себя средством от насекомых. Закройте ноги, ступни и лодыжки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر براغيث الرمل في الصباح الباكر والمساء عندما تصبح درجة الحرارة أبرد بدرجة طفيفة. اذهبي إلى الشاطئ في منتصف النهار؛ بهذا ستزالين عرضة للدغات البراغيث، لكن لن تكن بكثرة خلال تلك الفترة. ينبغي تجنب الذهاب إلى الشاطئ خلال تساقط الأمطار حيث تكون براغيث الرمل أكثر نشاطًا في درجات الحرارة الرطبة والباردة. قد يساعد طارد الحشرات على منع براغيث الرمل من اللدغ، لذلك رشي بخاخ طارد الحشرات على قدميك وكاحليك وساقيكِ قبل الذهاب إلى الشاطئ. اتبعي التعليمات الملحقة به وابحثي عن بخاخ مخصص لبراغيث الرمل. قد تحتاجين إلى إحضار البخاخ الطارد للحشرات معكِ على الشاطئ كي تتمكنين من رشه بعد السباحة. من إحدى الطرق الجيدة لتجنب لدغات برغوث الرمل هي تغطية ساقيك وكاحليك وقدميك. تتمكن براغيث الرمل من القفز من 20 إلى 40 سم لذلك من غير المحتمل أن يلدغك البرغوث أعلى الخصر. إذا كنتِ تسيرين على الشاطئ، ارتدي بنطالًا خفيفًا وصندل وإذا كنتِ تستلقين على الرمل، تأكدي من الجلوس على منشفة أو بطانية.


Не ходите на работу, если у вас пищевое отравление. Больше отдыхайте. Не перегружайте желудок. Принимайте ибупрофен или парацетамол. Часто мойте руки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تذهب إلى العمل إن كنت تعاني من التسمّم الغذائي، خصوصًا إن كنت تعمل في مجال الأطعمة. امنح نفسك الوقت الكافي للاستشفاء قبل العودة إلى العمل (48 ساعة بعد اختفاء الأعراض عادةً). إن كنت تعمل في مجال الأطعمة ولاحظت ظهور أعراض التسمّم الغذائي عليك وأنت في العمل، أبلغ مشرفك وغادر منطقة تحضير الطعام على الفور. لا تتعامل مع الأطعمة أبدًا أثناء معاناتك من التسمّم الغذائي. ستشعر بالإرهاق على الأرجح أثناء مقاومة جسمك للسموم ومحاولته للتخلّص منها. يُنصح بالاسترخاء على قدر الإمكان ليستخدم جسمك طاقته في الاستشفاء. احصل على فترات قيلولة متكرّرة لتجنّب إرهاق جسمك. تجنّب النشاطات الشاقة. قد يؤدّي أداء النشاطات الشاقة أثناء الشعور بالإرهاق إلى إصابة. لا تتناول وجبات كبيرة أو الكثير من الأطعمة الصلبة. لعلك لن ترغب بفعل ذلك على الأرجح، إلا أن جسمك يحتاج إلى فترة للاستشفاء من البكتيريا أو السموم التي تسببت بمرضك. تجنّب تناول الكثير من الأطعمة خلال أول يوم أو يومين من ظهور أعراض التسمّم الغذائي. استهلك عوضًا عن ذلك الكثير من السوائل والحساء والمرق. انتظر لبضع ساعات بعد التعرّض للغثيان أو القيء قبل تناول الطعام من جديد. تناول الجرعة المحدّدة إن كنت تختبر حمّى خفيفة أو صداع. تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم والصداع أيضًا. تجنّب تناول الأدوية المضادة للإسهال. على الرغم من أن الإسهال الناتج عن التسمّم الغذائي سيُشعرك بعدم الراحة، إلا أنه أحد الوسائل التي يستخدمها الجسم للتخلّص من السموم. لهذا السبب، يُنصح بتجنّب تناول الأدوية المضادة للإسهال. من المهم غسل اليدين لمنع انتشار الجراثيم إن كنت تعاني من القيء أو الإسهال. لا تتشارك المناشف مع أي شخص ولا تتعامل مع أطعمة الآخرين. يفضّل الاحتفاظ بمناشف ورقية في الحمّام. امسح الأسطح التي تعاملت معها بعد استخدام الحمّام.


Не храните обувь в мокром виде. Не оборачивайте обувь в полиэтиленовый пакет. Храните обувь с кедровыми наполнителями, а не с нафталином. Не кладите обувь друг на друга.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تضع الأحذية في أي مكان تخزين إلا عندما تكون جافة تمامًا. يمكن أن تصاب الأحذية بالفطريات عند تخزينها وهي مبتلّة، إضافةً إلى أن تخزينها وهي مبتلّة يجعل رائحتها سيئة. ضع الأحذية في مكان جاف حسن التهوية لتسمح لها بالجفاف تمامًا قبل تخزينها. يجب عليك أن تسمح للأحذية الجلدية والأحذية الجلدية المدبوغة بأن تحصل على تهوية جيدة عند تخزينها، وقد يؤدّي وضعها في أكياس بلاستيكية إلى تغيّر لونها أو إصابتها بالفطريات. ضع الأحذية الجلدية دائمًا في مناديل خالية من الأحماض عوضًا عن وضعها في أكياس بلاستيكية. مواد طرد العثّة مصنوعة من مواد كيميائية خطيرة، كما أن استخدامها غير آمن عند وجود الأطفال والحيوانات الأليفة. لهذه المواد أيضًا رائحة مميزة سيئة تتغلغل إلى أي شيء يحيط بها، كما أن التخلّص من هذه الرائحة صعب للغاية. عوضًا عن استخدام مواد طرد العثّة، خزّن الأحذية مع كرات خشب الأرز أو في خزائن مصنوعة من خشب الأرز. خشب الأرز طارد طبيعي للعثّة، كما أنه غير سام ويسمح للأحذية بالحصول على التهوية المطلوبة ويترك رائحتها عطرة. يقوم العديد من الأشخاص بتخزين الأحذية فوق بعضها لتوفير المساحة، إلا أن تخزين الأحذية بهذه الطريقة قد يؤدّي إلى فقدانها لشكلها مع مرور الوقت. يمكنك تخزين الأحذية الخفيفة بهذه الطريقة، إلا أنه يتوجب عليك تخزين الأحذية التي تمتلك هيكلية محدّدة جنبًا إلى جنب عوضًا عن استخدام هذه الطريقة. حتى إن كنت تخزّن الأحذية فوق بعضها مع وضع أحدهما بشكل مقلوب، فإن تخزينها بهذا الشكل لعدة أشهر سيؤدّي إلى تغيّر شكلها.


Не чешите следы от укусов. Нанесите келамин-лосьон. Попробуйте гидрокортизоновую мазь. Приготовьте раствор воды с содой. Примите ванну с овсянкой. Нанесите на кожу алоэ вера. Нанесите эфирное масло.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يريد معظم الأشخاص حك وخدش لدغات براغيث الرمل في الحال لأنها قد تصيب بحكة وتهيج الجلد. تجنبي خدش اللدغات لأن ذلك قد يسبب فتح اللدغات مما يجعلها عرضة للإصابة بالعدوى. من إحدى الطرق لتخفيف الحكة الناتجة عن اللدغات هي وضع مستحضر الكلامين على المنطقة؛ يمكن العثور على ذلك المستحضر في متجر الأدوية القريب وسوف يعمل على تهدئة وتخفيف الحكة.  اطلعي على الإرشادات المتوفرة مع المستحضر للتعرف على طريقة وضعه ثم ادهني كمية قليلة منه على المنطقة المُصابة. لا تستخدميه على العين أو الفم أو الأعضاء التناسلية.  استشيري الطبيب قبل استخدام مستحضر الكلامين للأطفال أقل من سن ستة أشهر. ينبغي كذلك استشارة الطبيب قبل استخدام المستحضر خلال الحمل أو الرضاعة. يمكنكِ تخفيف الحكة عن طريق دهن كريم هيدروكورتيزون على المنطقة؛ سوف يساعد هذا على منعك من خدش اللدغات. يمكنكِ إيجاد ذلك الكريم في متجر الأدوية القريب.  ينبغي الاطلاع على التعليمات المرفقة بالكريم قبل وضعه ثم ادهني الكريم على المنطقة المُصابة واغسلي يديكِ بعد ذلك. إذا كنتِ حاملًا أو تتبعي أي علاجات أخرى، ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام كريم الهيدروكورتيزون.  استشيري الطبيب قبل استخدام الكريم للأطفال أقل من عمر 10 سنوات. سوف يساعد صودا الخبز الممزوج بالمياه على تهدئة الجلد الملتهب والمتهيج. لاستخدام صودا الخبز والمياه لتهدئة لدغات برغوث الرمل اتبعي الخطوات التالية:  صبي كوبًا من صودا الخبز في حوض استحمام ممتلئ بالماء البارد ثم انقعي جسمك بأكمله في الحوض لمدة 30 دقيقة إلى ساعة تقريبًا.  يمكنكِ بدلًا من ذلك خلط ثلاثة مقادير من صودا الخبز مع مقدار من المياه؛ اخلطيهما معًا حتى يتكون معجون. ادهني المعجون على الجلد المتهيج واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالمياه. يمكنكِ تخفيف الحكة وتهيج الجلد عن طريق نقع جسمك في حمام الشوفان. يحتوي الشوفان على مضادات أكسدة والتي تعمل على تهدئة إصابات البشرة. لإعداد حمام الشوفان: أضيفي كوبًا إلى كوبين من الشوفان إلى حوض استحمام ممتلئ بالماء الدافئ ثم انقعي جسمك في الحوض لمدة ساعة تقريبًا. لا تستخدمي الماء الساخن لأنه قد يسبب تهيج الجلد بدرجة أكثر. الصبار ممتاز لتهدئة ومعالجة العديد من التهيجات الجلدية ويمكنكٍ شراءه من متجر الأدوية القريب. ادهني جل الصبار على المنطقة المُصابة حيث سيساعد ذلك على تهدئة البشرة مما يعطيها بعض التسكين. قد تساعد بعض الزيوت العطرية...


Некоторое время внимательно наблюдайте за хомячком и постарайтесь увидеть, дышит он или нет. Пощупайте, бьется ли у хомячка сердце. Учтите — температура тела хомячка не является показателем его жизни или смерти. Потрогайте хомячка и оцените жесткость его тельца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

راقب الهامستر عن كثب شديد لعدة دقائق إذا كان احتمال السبات قائمًا وابحث عن علامات التنفس. اعلم أن أجهزة جسم الهامستر كلها تبطئ، لذا قد يبطئ معدل التنفس لدرجة أن يأخذ نفسًا واحدًا كل دقيقتين. راقب الهامستر لأكثر من دقيقتين إذ من الممكن أن ترمش وتفوت ذلك النفس الوحيد، وبالتالي قد تفترض موته بالخطأ إذا راقبته لدقيقتين فقط. تحقق من ضربات القلب إذا لم تلحظ تنفس الهامستر. يمكن أن يبطئ معدل ضربات قلب الهامستر بشدة، فقد يصل إلى 4 ضربات فقط في الدقيقة أو ضربة واحدة كل 15 ثانية. قد يصعب إيجاد قلب الهامستر لضآلة حجمه. استخدم سبابة وإبهام إحدى اليدين وضعهما على جانبي صدره خلف مرفقيه تمامًا. اضغط برفق وبما يكفي لتثبيت الهامستر وإيقافه عن الركض دون إيذائه. انتظر بصبر وتحسس ضربات القلب بأناملك. لا تقلق إذا وجدت الهامستر باردًا، فلا يعني ذلك موته بالضرورة وإنما يحفز البرد عملية السبات وستهبط درجة حرارة الجسم لتطابق البيئة. التخشب الموتي واحدة من الأمور الدالة على الموت؛ قد يكون الهامستر متخشبًا إذا وجدته يابسًا وقاسيًا كلوح خشبي، ما قد يدل على موته.


Немедленно вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона). Прекратите всякую физическую активность. Примите медикаменты, которые вам назначили на случай проблем с сердцем. Примите ацетилсалициловую кислоту (аспирин). Посетите кардиолога даже в том случае, если симптомы пройдут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تخبرك خدمة الطوارئ بكيفية مساعدة الشخص الذي يختبر الأعراض، لذا التزم بما يخبرك بك من يحدثك على الهاتف. تواصل مع النجدة "قبل" فعل أي شيء آخر.  يؤدي التواصل مع خدمة الطوارئ إلى تسريع دخولك إلى المستشفى في مقابل التوجه إلى غرفة الطوارئ بنفسك. انقل المريض بسيارة الإسعاف. لا تقد إلى المستشفى بنفسك إلا إن لم يتوافر لك خيارات أخرى.    يكون علاج الأزمات القلبية أكثر فعالية إن بدأ خلال ساعة واحدة من بداية ظهور الأعراض. اجلس واسترح. حاول أن تحتفظ بهدوئك عن طريق التنفس بانتظام على قدر استطاعتك. أرخِ الملابس الضيقة مثل ياقة القميص والأحزمة. إن كنت تتناول أدوية مثل النيتروجليسرين، تناول الجرعة الموصوفة لك أثناء انتظار وصول خدمة الطوارئ. لا تتناول الأدوية الموصوفة التي لم يرشدك الطبيب إلى استخدامها. قد يؤدي تناول أدوية شخص آخر إلى إيذائك. قد يؤدي مضغ وابتلاع الأسبرين إلى تكسير الجلطات الدموية أو الانسداد المساهم في الأزمة القلبية. لا تتناول الأسبرين إن كنت تعاني من حساسية تجاهه أو إن وجّهك الطبيب بعدم تناول الأسبرين. راجع الطبيب إن تحسّنت حالتك خلال 5 دقائق. قد تؤدي الأزمة القلبية إلى ترك جلطات دموية في مجرى الدم مما قد يؤدي إلى التسبب بمزيد من المشاكل الصحية، مثل الأزمات القلبية أو السكتات المستقبلية. يجب تقييم الحالة من قبل محترف طبي.


Немедленно вытирайте пролитую жидкость. Не используйте уксус и аммиак. Никогда не используйте пароочиститель для чистки многослойного паркета. Никогда не используйте щетку с жесткой щетиной. Сразу же вытирайте остатки жидкости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقع الكثير من هذه الحوادث، لكن ينبغي تنظيفأي سوائل تنسكب على الأرضية الخشبية فورًا؛ إذا تركتِ السائل على الأرضية الخشبية لأي مدة من الوقت، قد يتسرب إلى الداخل ويتلف السطح الخشبي أو الطبقة الواقية وينبغي أن يسبب ذلك بقعة دائمة أيضًا. جففي الانسكابات برفق ولا تدعكي أو تستخدمي الضغط الشديد لتنظيف المنطقة؛ إذا فعلتِ ذلك، قد تخاطري بتجريد الطبقة الواقية أو تسريب السائل بداخل الخشب وإحداث التلف. على الرغم من أن تلك السوائل الكاشطة قد تنجح في تنظيف بعض الأسطح إلا أنها من المحتمل أن تتلف أرضية الخشب الصناعي؛ قد تسبب الأمونيا والخل إتلاف أو تآكل الطبقة الواقية الموجودة على سطح الطبقة العليا للأرضية الخشبية. بينما قد تكون آلة التنظيف بالبخار أداة مفيدة لتنظيف الأرضيات الموكيت، ينبغي ألا تُستخدم أبدًا على أرضيات الخشب الصناعي؛ قد يسبب البخار إتلاف السطح الخشبي عن طريق دفع المياه بداخل الطبقة الواقية والطبقة العلوية من الأرضية الخشبية. قد تتمكن ألة التنظيف بالبخار من إتلاف الأرضية الخشبية أكثر من أشكال التنظيف الأخرى التي تستخدم المياه الزائدة (مثل الممسحة المبللة تمامًا) ويرجع ذلك إلى أنها ستدفع الرطوبة بداخل الخشب وقد تتلف الطبقات السفلية من الخشب الرقائقي أو الألياف الخشبية. ينبغي عدم استخدام منتجات التنظيف الكاشطة أو الخشنة، مثل الألياف السلكية أو الفرشاة السلك على الأرضيات الخشبية أبدًا؛ قد تسبب تلك الأدوات غالبًا إما خدش أو إتلاف الطبقة الواقية الموجودة على سطح الأرضية الخشبية. على الرغم من أن الخشب الصناعي أكثر مقاومة للسوائل مقارنةً بالأرضيات الخشبية التقليدية، ينبغي ألا تتركي مياه أو أي مُنظفات سائلة تتراكم عليه. جففي الأرضية بمنشفة إذا بقيت أي مُنظفات سائلة زائدة بعد الانتهاء من التنظيف. إذا استخدمتِ ممسحة مبتلة جدًا، قد تخاطري بإتلاف الطبقة العلوية للأرضية؛ إذا امتص الخشب كمية كبيرة من المياه، قد يتشوه أو يلتوي. جففي أي مياه زائدة بعد مسح الأرضية بالممسحة.


Немедленно постирайте одежду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تغسل الملابس فورًا كما تعودت، حتى لا تسمح لتلك المواد الكيميائية القوية بتدمير الملابس، وينبغي أن تكون قد نجحت الآن في تنظيف البقعة.


Немедленно убирайте остатки еды и кости вокруг конуры. Пылесосьте ковры Убирайте мусор и отходы, которые лежат в доме и во дворе. Заводите собаку в дом, когда на улице очень жарко.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تترك بقايا طعام الكلب أو العظام لأن الحشرات تنجذب للأطعمة المكشوفة. حدد أوقاتًا معينة لإطعام كلبك حتى لا تنتشر الحشرات بمساحة معيشته. عدة مرات بالأسبوع. إذا كان كلبك يعاني من الحشرات في منزلك بشكل مستمر، فقد يكون لديك حشرات بالداخل. سيساعدك تنظيف السجاد بشكل منتظم على التقاط أي بيض حشرات من على الأرض والذي قد لا تراه العين المجردة. بعد كنس منزلك، قم بإفراغ المكنسة الكهربائية في الخارج لتجنب عودة الحشرات. نظرًا لأن الحشرات تزدهر في ظروف قذرة، فإن الحفاظ على مناطق عيش كلبك بحالة جيدة أمر مهم لمنع لدغاتها. تخلص من أي قمامة أو نفايات كلاب أو طعام قديم عندما تراه، لتجنب الروائح الكريهة التي قد تجتذب الحشرات بسرعة. الحشرات أكثر نشاطًا خلال أشهر الصيف، خاصةً خلال النهار. كلما ارتفعت درجة الحرارة، زاد احتمال إصابة الكلب بالحشرات. ابقِ كلبك في المنزل فترة قبل وبعد الظهر لمنع لدغات الحشرات.


Немного подождите и понаблюдайте. Нанесите теплый компресс. Подумайте о том, чтобы использовать масло чайного дерева. Попробуйте выпустить из фурункула гнойную жидкость.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون الأجهزة المناعية عند معظم الناس قوية بما يكفي للتعامل التلقائي مع التهابات الجلد السطحية مثل الدمامل. لذلك فإن الدمامل غالبًا ما تشفى وتختفي من تلقاء نفسها بعد مرور عدة أسابيع بالرغم من أنك قد تعاني من الحكة والألم النابض خلال الأسابيع الأولى. يمكن للدمامل أن تصبح مؤلمة أكثر مع الوقت، حيث يزداد الضغط بينما يتراكم الصديد، إلا أنها يمكن أن تُفرَّغ بسهولة بعد أسابيع قليلة ثم سريعًا ما تجف.  إذا كان من المنتظر أن يحدث التفريغ التلقائي للدمّل بعد مرور عدة أسابيع، فاستعد لذلك بحمل المناديل المبللة ومناديل التنظيف معك دائمًا أو احتفظ بها داخل السيارة. إذا كان لديكِ دمّل في الوجه، احرصي على تنظيفه وتجنَّبي تغطية وجهكِ بمستحضرات التجميل أو الكريمات. الدمامل بالوجه قد تكون محرجة قليلًا، إلا أن الأفضل هو تعريضها للهواء والسماح للجهاز المناعي بالتعامل معها. وضع كمَّادة أو قماشة دافئة فوق الدمل يساعد في تفجيره وتفريغه لأن الحرارة تعمل على تمدُّد الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد وبالتالي يزيد تدفُّق الدم واللمف. يمكن أيضًا للحرارة أن تساعد على تهدئة الألم بالرغم من قدرتها على تحفيز الالتهاب الموضعي. بلِّل قطعة من القماش وضعها داخل الميكروويف لمدة 30 - 45 ثانية. ضع الكمَّادات الدافئة فوق المنطقة المتأثرة عدة مرات خلال اليوم (لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة) حتى يتفرَّغ الدمل بصورة طبيعية ثم يتداوى.  احرص على غسل قطعة القماش وعصرها جيدًا بعد الانتهاء تجنّبًا لانتشار العدوى، رغم أن تسخينها في الميكروويف كفيل بتطهيرها من أي بكتيريا. احرص ألا تحرق القماشة الساخنة وجهك وتزيد بذلك سوء المشكلة. يعتبر زيت شجرة الشاي مضادًا حيويًا ومطهرًا طبيعيًا يشيع استخدامه لعلاج حالات التهاب الجلد، حيث يُستخلص الزيت من أوراق شجرة الشاي الأسترالية. يساعد زيت شجرة الشاي في التخلص من الدمامل لأنه يتميز بخصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا، على الرغم من أن درجة امتصاص الجلد له لا تزال غير مفهومة. كذلك يكون مفيدًا في منع البكتيريا من الانتشار بعد تفريغ الدمّل. غطِّس قطعة قطنية في الزيت ثم ربِّت بها برفق فوق الدمل من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا. أبعِد الزيت عن عينيك حيث يمكن أن يصيبها بالحرقة.  قد ينتج عن استخدام زيت شجرة الشاي ردود فعل تحسسية لدى البعض (في حالات نادرة)، لذا أوقِف استخدامه بمجرد ملاحظة احمرار أو انتفاخ الجلد المحيط بالخرَّاج. بعض...


Никогда не выдавливайте угри. Не пользуйтесь инструментом для удаления угрей самостоятельно. Пользуйтесь скрабом для лица с очень мелкими гранулами, чтобы удалять мертвые клетки и не раздражать кожу. Очищайте лицо дважды в день и увлажняйте. Меняйте наволочки раз в неделю. Заведите себе привычку не трогать лицо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن استخدام أصابعك لإزالة الرؤوس السوداء يؤدّي إلى تعرّض المسام للمزيد من الأوساخ والبكتيريا، ممّا يزيد من سوء حالة الرؤوس السوداء لديكِ. على الرغم من صعوبة تحقيق ذلك، تجنّبي لمس بشرتكِ وإزالة الرؤوس السوداء باستخدام القوة دائمًا. تقوم العديد من المتاجر الآن بتقديم أدوات للاستخدام المنزلي للتخلّص من الرؤوس السوداء. إلّا أنّ هذه الأدوات تتجمّع فيها البكتيريا بمرور الوقت، كما أنّها قد تؤدّي إلى جرح جلدكِ. اتركي استخدام الأدوات المعدنية للمحترفين واكتفي باستخدام المُنظّفات والمُقشّرات. إن كانت بشرتكِ حسّاسة، يمكن أن يؤدّي استخدام المُقشّرات القويّة إلى تهيّج البشرة ومُفاقمة حالة الرؤوس السوداء لديكِ. إن شعرتِ بألم نتيجة لاستخدام المُقشّر، توقّفي عن استخدامه واستعيضي عن ذلك باستخدام غسول ألطف على البشرة. جرّبي استخدام الشوفان، حيث أنّه أحد ألطف المُقشّرات، إن كنتِ تعانين من استخدام المُقشّرات الأخرى القاسية. إن سبب ظهور الرؤوس السوداء هو اتّساخ البشرة، لذا احرصي على أن تكون بشرتكِ نظيفة ونقيّة عن طريق غسلها مرّة في الصباح، وأخرى في المساء. تأكّدي دائمًا من إزالة مساحيق التجميل قبل غسل البشرة (إن كنتِ تضعين مساحيق تجميل). اتبعي روتين غسل الوجه باستخدام غسول مرطّب على الوجه لمنع بشرتكِ من الإفراط بإنتاج الزيوت التي تسبّب الرؤوس السوداء. تقوم أغطية الوسادات بتجميع خلايا الجلد الميتة والزيوت من وجهكِ أثناء خلودكِ للنوم ليلًا. قومي بغسل أغطية الوسادات مرّة واحدة في الأسبوع على الأقل للتخلّص من تجمّع الأوساخ في الألياف والمساعدة على إبقاء الوجه نظيفًا وخاليًا من الرؤوس السوداء. حتّى وإن لم تكوني تلعبين بالرؤوس السوداء بيديك، فإنّ لمس الوجه يؤدّي إلى نقل البكتيريا من اليدين إلى الوجه. تعدّ اليدان أكثر مناطق الجسم اتساخًا، وعادة ما تكون هي سبب مُعظم حالات الرؤوس السوداء. تجنّبي وضع وجهك على يديك أو لمس البشرة دون سبب.


Никому не говорите о своих планах. Удостоверьтесь, что вы действительно хотите быть вместе с этим человеком. Позвольте этому человеку открыто говорить о недостатках в его или ее отношениях. Сыграйте роль адвоката дьявола.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

والشركاء الناضجين العاقلين سيظهر لهم محاولاتك للتفريق بينهم بوضوح، خاصة إذا ظهر عليك أي شعور بالغيرة من أحد الطرفين.   يجب أن يكون هدفك في إنهاء العلاقة، مبنيًًا على أحداث طبيعية، وأن تكون متأكدًا من أن ذلك هو الأمر الأفضل والمناسب لكل الأطراف. لا يجب أن تخالف القيمة الأخلاقية وأن تعمل على إبعاد شريكين متفاهمين فقط من أجل نفسك. يجب أن تكون متأكدًا من أن الانفصال مبني على رغبة وأحداث سابقة بينهما تستدعي ذلك، وليس لمجرد وشاية أو كذبة خبيثة منك، وإلا ستجد أن المشاعر بينهما تعود للنمو بمرور الوقت. إذا كنت ترغب في إنهاء علاقة فتاة أحلامك مع من تحب، فيجب عليك أن تدخل في وسط العلاقة، بهدوء ولكن بخطوات واثقة. للقيام بذلك سيتوجب عليك أن تحصل على ثقة من تحب وأن تتفهم طباعها ومشاعرها وأن تشعرها بالقبول والعطف. أظهر لها أنك مستمع جيد وبمرور الوقت ستبدأ في الحديث معك عن علاقتها العاطفية.  تحذير: هناك فرق بين التقرب ممن تحبها وبين الوقوع في منطقة (أصدقاء للأبد- الفريندزون). تأكد من أنك لا تتصرف معها كصديقين فقط، وإلا ستتسب في عدم قدرتها على رؤيتك كحب محتمل في المستقبل. كل علاقة بها الكثير من العيوب ونقاط الضعف، لكن ذلك لا يعنى أن تقوم أنت بانتقاد علاقتها العاطفية، أو إنتقاد الطرف الآخر، أو إشعارها بأنها واقعة في علاقة عاطفية محكوم عليها بالفشل. سيشعرها ذلك بالغضب وأنها عرضة للهجوم، وبالتالي رغبة أكبر منها في السعي لإنجاح العلاقة أكثر من أي وقت مضى. لا يرغب أحد بالإعتراف بالفشل خاصة في العلاقات العاطفية، لذلك يجب عليك أن تنتظر حتى تتعرف منها لنفسها بعيوب العلاقة والمشاكل الموجودة بها   يمكنك أن تبدأ بمجرد الاستماع لها وهي تتحدث عن علاقتها. وجه لها أسئلة صادقة حول الأمر. على سبيل المثال، إذا كنت تعرف أنها كانت تؤدي عرض موسيقي في حفلة الليلة السابقة، بينما غاب حبيبها عن التواجد في الحفل، اسألها ببراءة، عن رأي حبيبها في العرض. أو اسألها عن كيف كانت ليلتها السابقة. إذا ظهر عليها الإكتئاب والضيق، اسألها بلا مبالاة " كيف كانت عطلتك في نهاية الاسبوع؟ ". وانتظر منها التصريح بالبقية. حافظ على نوع الأسئلة العامة والمفتوحة التي تساعد الطرف الآخر على الحديث. ولكي تعطي لها مساحة للتحدث عن المشاكل الموجودة في علاقتها. إذا كنت تحاول إفساد علاقة رائعة بين حبيبين، فعلى الأغلب أنك لن تنجح في استكشاف أي نقاط سلبية في العلاقة. لا تكن أنانيًا...


Новые абзацы и строчки в диалоге выделяйте абзацным отступом. Используйте кавычки правильно. Правильно используйте знаки препинания. Используйте соответствующие знаки препинания в вопросительных и восклицательных предложениях. Используйте тире правильно. Первое слово прямой речи пишите с большой буквы. Разбейте длинную речь на абзацы. Не используйте кавычки, когда используете косвенную речь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأن الحوار يشمل شخصيتين أو أكثر فإن القراء يحتاجون إلى شئ يسمح لهم بمعرفة أين تنتهي جملة المتحدث الأول وأين تبدأ جملة الآخر. إن وضع العلامات البادئة للفقرات (-) في كل مرة تتحدث فيها شخصية جديدة تعطي تلميحًا مرئيًا يساعد القارئ على متابعة الحوار.  حتى إذا كان المتحدث يقول نصف جملة فقط قبل أن يقاطعه شخص آخر، فإن هذا الجزء من الجملة سيحصل أيضًا على فقرته المحددة الخاصة. في اللغة العربية، يُقرأ الحوار من الجانب الأيمن من الصفحة إلى الجانب الأيسر، لذا فإن أول ما يلاحظه القراء عند النظر في نص ما هي المساحة البيضاء على الهامش الأيمن. يستخدم الكتّاب بشكل عام مجموعة من علامات التنصيص المزدوجة (" ") حول جميع الكلمات التي تقولها أي شخصية، كما هو موضح في هذا المثال: لقد كانت فاطمة تسير في الشارع عندما رأت صديقتها نهى، فقالت "مرحبًا " وهي تلوح لها.  يمكن أن تشمل مجموعة فردية من علامات التنصيص جمل عديدة طالما تم قولهم في نفس الجزء من الحوار. على سبيل المثال: قال محمود "لكن لم يكن ينبغي على شيماء إنهاء طعامها! إنك تعاملينها معاملة خاصة على الدوام!" عندما تقتبس أحد الشخصيات من شخص آخر، استخدم علامات التنصيص حول ما تقوله الشخصية وعلامات التنصيص الفردية حول الحديث الذي اقتبسته. على سبيل المثال: قال محمود "لكنك لا تصرخين قائلة ’أنهي طعامك‘ في وجه دعاء!" إن عكس أدوار علامات التنصيص المزدوجة والفردية شائع للغاية خارج الوطن العربي. حيث تستخدم العديد من اللغات الأوروبية والآسيوية الأقواس المعقوفة (<<>>) لتحديد الحوار. إن علامات الحوار (تسمى الجملة المفردة أيضًا) هي جزء من الفن القصصي يوضح أي الشخصيات تتحدث. على سبيل المثال في الجملة التالية، فإن قال محمود  هي محدد الحوار: "لكن لم يكن ينبغي على شيماء إنهاء طعامها!"  استخدم الفاصلة لفصل محدد الحوار عن الحوار نفسه. إذا كان محدد الحوار يسبق الحوار نفسه فإن الفاصلة تأتي قبل علامة التنصيص: قال محمود، "لكن لم يكن ينبغي على شيماء إنهاء طعامها!" إذا أتى محدد الحوار بعد الحوار فإن الفاصلة تأتي قبل (داخل) علامة التنصيص : "لكن لم يكن ينبغي على شيماء إنهاء طعامها!"، قال محمود. إذا كان محدد الحوار يقاطع استرسال جملة الحوار، استخدم فاصلتين تتبعان القاعدتين السابقتين: "لكن شيماء"، قال محمود، "لم يكن ينبغي عليها إنهاء طعامها!" ضع علامات الاستفهام والتعجب داخل علامات التنصيص، كالتالي: "ماذا يحدث؟"...


Носите «вареные» или «моченые» джинсы. Наденьте брюки-«парашют». Найдите куртку "Members Only". Наденьте свитер с узором. Попробуйте стиль preppier (преппи).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يتم صناعة هذا النوع من السراويل عن طريق رشها بالأحماض مما يعطي الجينز بقعًا بيضاءً مميزة، وقد يصل الأمر لوجود بعض الثقوب بها. كانت هذه السراويل من أهم الصيحات في الثمانينيات والتي تناسب كلًا من الشباب والفتيات. يمكنك شراء هذا النوع بسهولة الآن أو حتى صنعه بنفسك لتوفير النفقات. كلما كان الجينز أضيق أو ذو وسط مرتفع، كلما كان مناسبًا أكثر لصيحات الثمانينيات. كانت سراويل المظلات ضيقة ولامعة وتصنع عادةً (كما يدل اسمها) من نفس الخامات التي تصنع منها المظلات، وكانت متاحة بألوان عدة ومزينة بكمية كبيرة من السحب، وهي من أهم ملابس الشباب في تلك الفترة. لسوء الحظ، سقطت هذه السراويل من حسابات الموضة في السنوات الأخيرة، لذلك سيصبح العثور عليها صعبًا إلا إذا ذهبت للتسوق في المتاجر الخاصة أو عن طريق الإنترنت. كانت سترات "للأعضاء فقط" من أهم العلامات التجارية الرائجة في الثمانينيات، خاصةً بين جماعات الموضة المنغلقة، ولم يكن يُسمح لأحد بالانضمام لهم إلا إذا كان يرتدي السترة الأصلية، ولا يسمح بأي سترة مقلدة. على الرغم من أنها ظهرت في مجموعة متنوعة من الأنواع والأنماط، إلا أن السترات القطنية من الخارج مع بطانة نايلون وأكمام وخصر مطاطيان كانت أكثرها شعبية. مازالت هذه الصيحة منتشرة إلى يومنا هذا، لكن للحصول على أفضل مظهر يتناسب مع أزياء الثمانينيات، فمن الأفضل البحث في المتاجر الاقتصادية والتي توفر بيع الأشياء القديمة عبر الإنترنت. كانت السترات المنقوشة في تلك الفترة هي الشكل الأمثل للملابس غير الرسمية، خاصة بشكلها غير المريح ووجود الكثير من المطبوعات والأشكال التي تزينها. كانت تلك السترات في الأغلب واسعة وذات شكل مربع ومصممة بشكل مثالي لتناسب بنطال جينز عالي الخصر وأحذية رياضية بيضاء. هذا المظهر أكثر تحفظَا من سابقيه، وكان منتشرًا بين الطلاب الأكثر جدية وتميزًا في الجامعات في تلك الأوقات. يتكون هذا المظهر في الأغلب من تيشرتات أو قمصان من علامة بولو التجارية وسراويل من القماش وأحذية كلاسيكية، ويخلو تمامًا من الجينز ذي البقع أو الملابس النيون. جرب ارتداء قميص وسروال قماشي مع وضع سترة فوق ظهرك دون ارتدائها ولف أكمامها حول كتفيك.


Носите браслет из розовых кораллов. Попробуйте метод с красной ниткой. Защитите ребенка с помощью амулета блестящего черного цвета. Используйте метод плевка. Рассыпьте соль. Рассмотрите вариант использования амулета от сглаза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرى البعض أن وضع سوار المرجان الوردي على طفلك سوف يساعد في الحماية من العين الشريرة، ويقترح آخرون ارتداء الطفل باكاي حيث يكون له نفس التأثير. في الثقافات اليهودية يستخدم أولياء الأمور السلسلة الحمراء لدرء العين الشريرة، ففي بعض الأحيان يربطونها في سرير الأطفال أو مقبض عربة الأطفال. في بعض الثقافات الإسبانية يرتدي الأطفال تميمة مصنوعة من طائرة سوداء، في كثير من الأحيان تكون على هيئة قبضة صغيرة وقد تراها مع حبات حمراء وسوداء على سلسلة ذهبية. عندما يقوم شخص بمدح طفلك فجرّب حينها البصق على كتفك الأيسر ثلاث مرات ثم المس الخشب (أو اطرق فوق رأسك) ثلاث مرات، غالبا ما يُستخدم هذا الأسلوب في روسيا. الطريقة الصقلية الوحيدة التي تُستخدم للحماية من العين الشريرة هي رش الملح على الأرض داخل الباب الأمامي أو خارج المنزل، ويفترض أن الملح (مع الحبوب التي ليس لها عدد) يعمل على إبطال الحسد أو الشر.  الطريقة الأخرى التي ستخدمها الصقليون هي التبول، حيث يتبول الجميع في دلو في منزله ثم يقوم بسكب البول أمام المنزل. يُستخدم في كثير من الثقافات العين الساحرة للحماية من العين الشريرة، يمكنك ارتداءها في قلادة على سبيل المثال أو استخدامها في سلسلة المفاتيح، في تركيا تُصنع هذه الأعين من الزجاج الأزرق ولكن في الثقافات الأخرى تُصنع من المواد الأخرى.


Носите викторианский цилиндр. Наденьте шляпу «поркпай». Попробуйте украсить себя с помощью берета. Щегольните федорой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه القبعات رائعة ومناسبة لأي ملبس كما أنها لمسة رائعة لأي مجموعة. حافظي فقط على بساطة ملبسك لأن هذه القبعات متقنة جداً. تم اختراع قبعة فطيرة لحم الخنزير في العصر الفيكتوري. وعلى الرغم انه كان يرتديها الرجال عادة، إلا أنها بدت رائعة على النساء أيضاً. القلنسوة المربوطة والصوف رائعة في المواسم الباردة. تم تصميم هذه القبعات أصلاً للرجال، إلا أنها تبدوا رائعة للنساء أو حتى مع فساتين البنات. .


Носите красное. Подчеркните глаза. Сопереживайте и выражайте согласие. Будьте умеренно истеричны. Будьте немного таинственны. Заполните жизнь событиями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر بعض الدراسات أن الرجال ينجذبون بشكل غريزي إلى اللون الأحمر، والذي يتسبب – بالتأكيد يمكن تخمين ذلك – في إشعال عاطفة الذكر ورغباته. لا يتميز البشر وحدهم بهذا الأحمر؛ فبعض الحيوانات الراقية والطيور تربط اللون الأحمر بطقوس التزاوج.  كما أن البشر تحمر خدودهم من الخجل في المواقف المحرجة أو العاطفية، فإن أنثي الرباح (البابون) تعلن عن رغبتها من خلال احمرار في الأعضاء التناسلية والصدر.  إنها طبيعة بيولوجية. ربما أن الرجال ليسوا بتلك السطحية الشائعة عنهم. وبدلًا من الاعتقاد المفترض أن الرجل ينجذب إلى جسد المرأة وصدرها، فالدراسات تظهر أن الرجال أول ما يجذبهم حقًا للفتاة هو عينيها.  إذا كنت ترغبين في اجتذابه إليكِ، فاعتمدي على إظهار ملامح عينيك الجميلة والطبيعية، واستخدمي الماكياج لإبراز تألقها أكثر وأكثر.  ارتدي الملابس واستخدمي الماكياج الذي يساعد على إبراز لون عينيك الطبيعي؛ بهدف ضمان أن يذوب الشاب في جمال عينيك. عن طريق نظرتك الساحرة سوف تملكين قلبه، كوني واثقة من ذلك! ينجذب الرجال للسيدات اللاتي يمتلكن القدرة على التفاهم والانسجام معهم. في أوقات الحاجة لاختيار ماذا نفعل، أو أين نذهب، أو كيفية القيام بمهمة معينة، فإن غالبية الرجال يفضلون اتباع الحل الأبسط، وليس الحل "الأفضل" أو الأكثر تعقيدًا. تبعًا لذلك، فإن الرجال يعتبرون أن الشريكة المحتملة الأكثر تفاهم معه، والتي توافقه في مختلف الأمور دون الحاجة للكثير من الجدال والنقاشات، هي الأكثر جاذبية وإثارة بالنسبة له.   إذا اقترح عليكِ أن تخرجا لتناول البيتزا، فموافقتك سوف تحرك حماسه وإثارته، سواء كنتِ متحمسة حقًا للقيام بذلك أم لا. إذا كنت لا تشعرين بالجوع، فهل توجد مشكلة حقًا من مشاركته القيام بذلك، والاكتفاء بتناول شرائح قليلة من البيتزا؟ على الأقل سوف تستمتعا بصحبة بعضكما البعض. ليس المقصود من ذلك أن تتحولي إلى دمية بين يديه، توافقه على كل شيء أيًا كان، ولكن يجب عليك في المقابل أن تحكمي على الأمر وفق الأولويات؛ ومعرفة ما هي الأشياء التي تستدعي النقاش والخلاف، من غيرها من الأمور التي لا تحتمل ذلك. لا يرغب الرجال في الحديث عن تحديد طعام العشاء لمدة أكثر من 5 دقائق، فما بالك بالمناقشة الحادة حول ذلك! تظهر الدراسات أن الرجال يعرضون عن الفتيات المفرطات في الهدوء، وكذلك المفرطات في النشاط والتوتر. بينما ينجذب الرجال إلى صاحبات الشخصية معتدلة المزاج، ويعتبرونها الأكثر...


Носите наколенники. Не приседайте и не сидите на корточках. Воздержитесь от больших нагрузок и спорта. Включайте в свой рацион продукты, обладающие противовоспалительными свойствами. Не курите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارتد واقي للركبة إذا كنت تقضي وقتًا كبيرًا في الجلوس على ركبتيك مثل هندسة المناظر الطبيعية أو الأعمال المنزلية. استرح لفتراتٍ قصيرة من 10 أو 20 ثانية كل فترة إذا كان ذلك ممكنًا. أثناء هذه الراحات قف وافرد ساقيك. اسمح لساقيك أن تعود لوضع الراحة. الحركة المتكررة التي تستخدم الركبتين يحب تجنبها إذا كنت تريد منع تورم الركبتين. العديد من الرياضات لاسيما التي تتطلب الكثير من القفز والجري يمكن أن تكون مضرة للركبتين. تجنب التزلج على الجليد والجري وكرة السلة حتى تشفى ركبتك بالكامل. يمكن أن يسهم طعامك الذي تتناوله في زيادة خطر التورم في الركبة أو أي مكان آخر في الجسم. حاول أن تبتعد عن الأطعمة المعالجة والسكرية والمقلية. زد من تناولك للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.  أحماض أوميجا 3 الدهنية غنية بخصائص مضادة للالتهابات. تناول المزيد من السلمون والتونة لتزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية.  جرب حمية البحر الأبيض المتوسط. هذا النظام الغذائي غني بالبروتين قليل الدهن مثل السمك والدجاج، كما أنه يعتمد على الكثير من الخضروات وزيت الزيتون والفاصوليا. يقلل التدخين من تدفق الأكسجين والدم في جسمك مما يحد من قدرة الأنسجة على إصلاح نفسها.


Носите перчатки. Используйте пакеты для сэндвичей в качестве перчаток. Ешьте перец.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ستطبخ باستخدام الفلفل الحار ولا ترتدي قفازات، قد تصاب بما يسمى "يد الفلفل الحار."  ستشعر بالوخز والحرقان في يديك> يجب ألا تلمس عينيك بعد ملامسة يديك لزيت الفلفل الحارP أفضل خيار هو ارتداء القفازات الجلدية أو الفينيل. يمكنك أن تصاب بحروق من الفلفل الحار التايلندي أو السيرانو أو الهابانيرو.  يأتي شعور الحرقة من الفلفل الحار من الكبساسين الذي يحتوي عليه الفلفل. قد يزداد الأمر سوءًا إذا لمست عينيك أثناء وجود العدسات اللاصقة بداخلها. ستحتاج إلى التعامل مع شعور حرقة غير مريح. لا يوجد قفازات في متناول يديك؟ يُفضل صنع قفازات من أشياء متوافرة لديك عن عدم ارتداء القفازات على الإطلاق.  ضع كيس سندوتشات بلاستيكي على يديك قبل تقطيع الفلفل. قد تحتاج إلى ربطه على رسغك باستخدام رباط مطاطي. إذا لم يكن لديك قفازات أو أكياس بلاستيكية، غلّف يديك بمناديل ورقية أو أي شيء لمنع زيت الفلفل من ملامسة البشرة العارية. لحماية عينيك، ارتد نظارات حماية شفافة واغسل يديك وأظافرك جيدًا دائمًا بعد التعامل مع الفلفل الحار. حرقان الفم ليس أمرًا ممتعًا، لكن هناك بعض الدلائل التي تشير إلى وجود فوائد صحية لتناول الفلفل الحار بشكل منتظم.  الجأ للفلفل الحار عندما تشعر بتناقص طاقتك بدلًا من اللجوء إلى السكر! لكن، فقط لأنك قمت بتقليل شعور الحرقان في فمك لا يعني ذلك أنك لن تحصل على دفعة الحرق التي تحصل عليها من الكابسيسين في الفلفل؛ غالبًا ما ستفعل لأن إنزيمات الكبد تفتتها. يمكن أن يزيد الكابسيسين الطاقة ومستويات الحرق، مما يساعد على فقدان الوزن وتحسين صحتك بشكل عام.


Носите подходящую обувь. Следите за чистотой и сухостью ног. Старайтесь укрепить свой иммунитет! Очень важно помнить о пользе физических упражнений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحب الفطريات البيئة الرطبة التي لا يصل إليها الهواء بشكل جيّد، لذا عرّض الأحذية للهواء وبدّل بينها باستمرار.   تخلّص من الأحذية القديمة التي قد تحتوي على الفطريات. غيّر الجوارب مرّتين يوميًا إن كانت قدمك معرّضة للتعرّق. ارتد أقمشة طبيعية كالقطن والصوف، كما يمكنك ارتداء أقمشة صناعية مخصّصة لامتصاص العرق. عرّض قدميك لضوء الشمس والهواء الطلق على قدر الإمكان. اغسل قدميك بصابون مضاد للبكتيريا وجفّفهما جيّدًا مع الاهتمام بالمناطق التي تكون بين الأصابع.  استخدم مناشف نظيفة بعد غسل الرجل كل مرة لتجنّب عودة الإصابة بسبب المناشف المتسخة. استخدم مسحوق قدمين مضاد للفطريات بين أصابع القدم وحول القدم. قم بقص الأظافر وحافظ على نظافتها، خصوصًا في حالة فطريات الأظافر. يعرّضك امتلاك نظام مناعي ضعيف إلى مزيد من الخطر فيما يتعلّق بالإصابة بقدم الرياضي وفطريات الأظافر.    احصل على قدرٍ كافٍ من النوم كل ليلة. تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والمكسّرات. تناول الفيتامينات على هيئة مكمّل غذائي كل يوم أو عدة مرّات كل أسبوع. اقضِ بعض الوقت خارج المنزل، وخصوصًا في ضوء الشمس، للحصول على فيتامين D. تعامل مع التوتّر والضغط العصبي من خلال التمارين الرياضية والتأمل وغير ذلك من أشكال الاسترخاء. نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة، إلا أن التمارين الرياضية مهمة على وجه الخصوص لمحاربة العدوى ومنع تكرّرها. بما أن الدورة الدموية في القدمين أقل من بقية أجزاء الجسم، فإن اكتشاف النظام المناعي بالجسم لعدوى القدمين والقضاء عليها أصعب من إصابة أجزاء الجسم الأخرى.  ابدأ بتمرينات خفيفة إن لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية - يساعد كل من المشي، والسباحة، والجمباز الخفيف في تحسين الدورة الدموية. جرّب تمارين الأثقال الخفيفة في المنزل أو الصالة الرياضية. استخدم الدرج بشكل متكرّر وقم بصف سيارتك بعيدًا عن وجهتك - حتّى القليل من الحركة سيساعدك في حالتك.


Носите пояса на талии. Носите платья, которые расширяются к низу. Избегайте джинсов с низкой посадкой. Попробуйте носить утягивающее нижнее белье.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجذبي الانتباه لخصرك بارتدائك الأحزمة التي تُشدد وتكبح جزئك الأوسط. يمكنهم أن يكونوا عريضين، نحيفين، مُرصعين بالجواهر -- أي شيء! قومي بارتدائهم فوق الفساتين، القمصان الطويلة وحتي معاطف الشتاء. احصلي علي شكل الساعة الرملية والذي يُعطي الوهم بأن خصرك أصغر. فساتين آي-لاين هُم الفساتين الذين يكونون ضيقين علي الخصر، ثم ينفرجون تجاه الحافة، مُعطيين وهم الخصر الأصغر. إنهم محسنين بشدة لكل أشكال الجسم، لأنهم يشددون علي الخصر، مع إخفاء أي عيوب حول الخصر والأرداف. الجينز يمكنهُ أن يكون غير مُجامل لأي شخص يحمل لوحتي القليل من الوزن حول الجزء الأوسط، لأنهم يصنعون تأثير "قمة الفطيرة" اللعين. الجينزات ذات الخصر العالي أكثر تسامُحاً لأنهم يُغطون أي زيادة دهنية في منطقة الخصر، ويجذبون الانتباه لهُ. يُرتدون مع تي شيرت مدسوس في الداخل، تلك الأنواع من الجينز قد تكون مُجاملة فعلاً. يتم ارتدائه تحت العباءات كأداة لتعزيز الشكل من الملابس الداخلية لقرون مضت، المشد حصل علي شعبية جديدة مؤخراً لتقديمهُ خيال مُثير دون جهد، سواء كان تحت ملابس أخري أو وحيداً. المشدات الجوفية الصلبة (ليسوا مؤلمين كما يبدو اسمهم - وعداً!) يقومون بالعمل الأفضل في شد خصرك، ويمكنهم فعلاً التقليل بشكل دائم حجم خصرك بالارتداء المُستمر!


Носите правильную одежду. Делайте легкий макияж. Аксессуары. Полюбите каждый сантиметр своего тела. Уделите немного времени уходу за внешностью. Пользуйтесь духами или ароматным лосьоном.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأي في ارتداء التنانير بدلاً من السراويل أو الجينز - فلا شيء يكون أفضل منها في تعريفك كفتاة تعتز بأنوثتها. تبدو التنورة لطيفة مع بلوزة وحزام وحذاء. لا تلبسيها قصيرة جدًا، فالطول الصحيح هو فوق الركبة بقليل حتى تبدين رزينة وجميلة. لا تقعي في فخ "البناتي" وارتداء تنورة وردية أو أزرق هادئ، وسوف تبدين كبيرة باللون الأسود أو الأزرق الداكن أو ربما لون الأحمر الداكن. لا شيء حقًا يضاهي تنورة مقلمة كلاسيكية ولكن تبدو التنورة المطوية لطيفة ومريحة. سوف يكون ارتداء التنورة تحول إذا كنتِ ترتدين الجينز لسنوات، وسوف تجعلك تشعرين بالأناقة والأنوثة، خصوصًا عند الخروج مع الأصدقاء الذين يرتدون الجينز، أو إذا كنت الفتاة الوحيدة التي ترتدي تنورة في العمل.  تكون الفساتين (الفساتين البسيطة مع حزام) حلوة أيضًا. ارتدي دومًا الجوارب بدلاً من الساقين العاريتين. اتبعي المظهر الكلاسيكي البسيط وتجنبي أي أنماط. يعتبر اللون الأسمر أو القريب من الأسود اختيار رائع. سوف تساعدك التنورة على التمتع بالشعور بظهور ساقيك – لذلك لا ترتدي الطويلة أبدًا. ارتدي الأحذية المسطحة إذا كنت لا تحبين الكعب. والمفتاح هو اختيار شيء بسيط وأنيق. تجنبي المظهر "السريع". لا ترتدي أي شيء يخفي شكلك. يستطيع الناس مهما ارتديتِ معرفة ما إذا كنتِ قضيتِ بعض الوقت والجهد في تحسين مظهرك. هذه الخطوة ليست ضرورية، ولكنها سوف تساعد على جعل مظهرك أكثر أنوثة قليلاً. يساعد أحمر الشفاه باللون الأحمر والوردي وظلال العيون المحايدة على خلق نظرة أنثوية. ولكن تذكري أنك لا تحتاجين ماكياج. ضعيه فقط إذا كنت ترغبين في ذلك. إذا كنت لا ترتاحين مع الماكياج، فليكن. إذا كنت تعارضين الماكياج حقًا، تأكدي من أن شفتيك رطبة بوضع بلسم الشفاه كلما استطعت. يجب عليك قضاء بعض الوقت في ايجاد الأكسسوارات المثالية التي تتماشى مع خزانة ملابسك، بالإضافة إلى ملابسك والماكياج. لا تحتاجين إلى علبة كاملة من الأكسسوارات – يمكن أن يساعد عدد قليل فقط من الأشياء الرئيسية بربط مظهرك، ويجعلك تبدين أكثر أنوثة. وهنا بعض الأفكار لأخذها في الاعتبار عند العمل على مظهر أكثر أنوثة:  وشاح حرير جميل أقراط لؤلؤ أو احجار أخرى عصابة رأس لطيفة شريط مشبك الشعر بعض أساور رقية من الفضة أقراط لطيفة ولكن ليست قصيرة جدًا أو مبهرجة الجسد هو ما يجعلك أنثى، فكيف يمكن أن تكوني أنثى، إذا كنت لا تتقبلين شكلك الأنثوي؟ يحتوي جسد المرأة طبيعيًا...


Носите суспензорий для удобства и защиты во время занятий спортом. Убедитесь, что суспензорий подходит вам по размеру. Решите, будете ли вы носить чашку. Выберите чашку. Подумайте о том, чтобы носить компрессионные шорты, если считаете суспензорий слишком неудобным.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُنصح به بالذات للرياضات التي تتطلب كثيرًا من الجري مثل كرة السلة ورياضات حلبة السباق،   وينصح بحزام يحتوي على كوب إذا كنت تمارس رياضة بها كثيرٌ من الاحتكاك البدني أو رياضة بها كرة متحركة بسرعة. خُذ في اعتبارك بالذات مقاس الوسط ومدى راحة الجيب.  يجب أن يكون الحزام محكم كفايةً لضم القضيب والخصيتين للجسم ليبعدهم عن طريق حركة الفخذين لكن يجب أيضًا ألا يكون شديد الضيق فيسبب الحكة. الكوب عبارة عن قطعة صلبة من المعدن أو البلاستيك توجد في جيب الحزام الرياضي. . ويُنصح بالكوب كلُ من يمارس رياضات بها احتكاك بدني أو رياضات تشتمل على قواذف سريعة مثل الهوكي وكرة القدم وكرة القاعدة والفنون القتالية. يرتدي بعض الرجال الأحزمة الرياضية ذات الكوب خارج نطاق الرياضة في حياتهم اليومية لتبالغ في مظهر ذكورتهم. . لا يفضِّل كثيرٌ من الرياضيين –خاصةً لاعبي كرة القدم- ارتداء الكوب،  ولكن تذكر أن أكثر من نصف إصابات الخصية تحدث بسبب الرياضة وأن  هذه الإصابات قد تؤدي لالتواء الخصية أو انفجارها وبالتالي فقدانها. تصنع كثير من الأكواب لرياضات بعينها لذلك عليك أن تعرف جيدًا الرياضة التي ستستخدمه لها.   ولتأخُذ أيضًا في الاعتبار مقدار ما يوفر الكوب من الراحة والحماية.   يجب أن يكون الكوب ملتصق جيدًا بالجسم لكي يؤدي وظيفته لذلك يجب أن يكون الحزام الرياضي محكمًا ليمنع حركته. ابحث عن كوب بأطراف مبطنه فالأطراف غير المبطنة تنقل الصدمات للحوض وتحمي البطانة من حدوث ذلك.   يُفضل أن تجد كوب من التايتينيوم إذا كنت تمارس رياضة تتطلب حركة سريعة جدًا كاللاكروس وكرة القاعدة. توفر السراويل القصيرة نفس الحماية التي يوفرها الحزام الرياضي وبعضها حتي مُزود بجيب لحمل الكوب لكنها غالبًا لا تستطيع احكام الكوب جيدا على الجسم، لذا يُفضَّل أن ترتدي الحزام الرياضي وفوقه السروال القصير الضاغط وبهذه الطريقة تحافظ على الكوب ثابتًا في مكانه. يفضِّل بعض الرياضيين –خاصةً لاعبي كرة القدم- ارتداء السراويل القصيرة الضاغطة لكن تذكر دائمًا أنك تحتاج أن تثبت الكوب في مكانه جيدًا ليؤدي وظيفته.


Носите суспензорий как обычное нижнее белье. Убедитесь, что ваш суспензорий удобный. Определитесь с фасоном. Выберите материалы. Учитывайте форму мешочка. Выберите свой бренд.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتجه كثير من الرجال لاستبدال ملابسهم الداخلية اليومية بالحزام الرياضي وذلك لشكله الجذاب وللراحة التي يوفرها. يقاس الحزام الرياضي عادة بمقاس الخصر وربما احتجت أن تجرب أكثر من واحد حتي تجد أكثر ما يريح أعضاءك التناسلية. ركِّز فقط على الراحة التي يوفرها لك الحزام فليس مهمًا أن يضم الحزام جيدًا أعضاءك التناسلية لجسمك بالدرجة التي تحتاج في الرياضة. تأتي الأحزمة الرياضية العصرية  في صور متعددة ليست مقتصرة على الشكل التقليدي (حزام الوسط والجيب وحزامي الأجناب) فيوجد لبعضها عدد أكبر من الأحزمة الجانبية أو أحزمة أعرض ويملك بعضها مساحة أكبر ليشُد المؤخرة. يُصنع الحزام الرياضي العصري من مواد مختلفة ككل الملابس الداخلية فقد يُصنع من القطن أو من الحرير أومن الشبك أو حتى من الفرو! يوجد من الحزام الرياضي العصري أشكال متعددة مثل الضيِّق ومُحدِّد الإطار وذو الشكل الطبيعي، . ويأتي بعضهم حتى بكوب من البلاستيك ل"يُحسِّن الشكل الجمالي". يدَّعي 35% من الرجال أنهم يشترون ملابسهم الداخلية من علامات تجارية معروفة حتى يتباهوا بأساميها الظاهرة من بناطيلهم. . تشمل العلامات التجارية المعروفة جاك آدمز و ناستي بيجز و إن2إن و مودوس فيفيندي و بامب وباسكيت.


Носите футболку просто так.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان يكشف جسمك فيمكنك ارتداء قميص أسفله.


Носите хлопковое белье. Носите просторную одежду. Всегда меняйте мокрую одежду. Мойтесь после секса. Мочитесь после секса. Пользуйтесь презервативами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجف الملابس الداخلية القطنية بسرعة وتسمح للهواء بالتدفّق بحرّية خلال النسيج. يؤدّي ذلك إلى منع تكوّن الرطوبة التي تعزّز نمو الفطريات والبكتيريا الضارة التي قد تؤدّي إلى العدوى. لا تسمح الملابس الداخلية المصنوعة من الأنسجة الصناعية كالحرير والمواد الأخرى بمرور الهواء بشكل جيد.  إن كنتِ تحبّين ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من مواد غير القطن، تأكدي من أن الجزء الملامس للمهبل يمتلك بطانة قطنية. إن كنتِ تصابين بعدوى في المهبل كثيرًا، جرّبي اختيار ملابس داخلية مصنوعة من قطن عضوي غير مصبوغ لم تتم معالجته بمواد كيميائية. تؤدّي الملابس الضيّقة إلى حبس الرطوبة على البشرة وتمنع تدفّق الهواء، مما يؤدّي عادةً إلى عدوى فطرية. جرّبي ارتداء ملابس واسعة تؤدّي إلى تدفّق الهواء بشكل جيد. ارتدي التنانير والفساتين أكثر من غيرها من الملابس واختاري الملابس المنخفضة عوضًا عن تلك المرتفعة من جهة الخصر. ارتدي السراويل القصيرة الواسعة أيضًا. يؤدّي ارتداء ملابس السباحة أو التدريبات المبتلّة لبضع ساعات إلى تعريضك لخطر العدوى الفطرية. احرصي على ارتداء ملابس داخلية نظيفة وجافة في أسرع وقت بعد الاستحمام أو ممارسة التمارين الرياضية. ينبغي عليكِ أيضًا الاحتفاظ ببعض الملابس الجاهزة لاستخدامها عند الحاجة إليها.  إن قرّرتِ حلاقة المنطقة، التزمي الحذر حتى لا تجرحي نفسك. استخدمي كريم حلاقة (مع الحرص على عدم دخوله إلى المهبل) وخذي الوقت اللازم عند الاقتراب من الطيّات حتى لا تجرحي نفسك. استخدام الشمع خيار آخر تفضّله الكثير من النساء. إن قرّرتِ فعل ذلك، احرصي على إجراء بحث واختيار صالون جيد يستخدم منتجات وشمع نظيف. يؤدّي اللجوء إلى صالونات تستخدم إجراءات غير صحّية إلى انتشار العدوى البكتيرية. تؤدّي ممارسة العلاقة الجنسية إلى احتمالية الإصابة بالبكتيريا والمواد الميكروسكوبية الأخرى التي قد تؤدّي إلى تحسّس المهبل والتسبب بعدوى. ما هو الحل إذًا؟ اغسلي المهبل بماء ساخن بعد العلاقة الجنسية. يؤدّي ذلك إلى تقليل الخطر الذي تتعرّضين له بعد العلاقة الجنسية.  يفضّل أيضًا طلب استحمام شريكك قبل العلاقة الجنسية، وخصوصًا إن لم تكونا تستخدما الواقيات. امسحي مهبلكِ من الأمام إلى الخلف إذا كنتِ تمسحين أي إفرازات. يساعد غسل أجزاء الجسم الأخرى قبل العلاقة الجنسية أيضًا. إن كنتِ معرّضة للإصابة بالعدوى على وجه الخصوص، جرّبي الاستحمام مع شريكك قبل العلاقة الجنسية...


Носите чистую одежду. Уберите катышки с одежды. Носите любимую одежду. Одевайтесь стильно. Носите чистую и полированную обувь. Используйте хороший парфюм. Ухаживайте за кожаными изделиями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطو الثياب على الفور دومًا بعد تنظيفها وتجفيفها لتجنب التجعد وعالج أي بقع بشكل عاجل في مغسلة جافة. احرص ألا يكون هناك خيوط منسلة وأن تكون الأزرار سليمة والحاشية نظيفة.   اعتن بثيابك ما دمت تعتني بنفسك. استخدم أسطوانة الوبر على ثيابك عند الحاجة. النمش هو تراكم الألياف والخيوط التي تشكل كرات صغيرة على ثيابك. لست بحاجة لأي أدوات خاصة لإزالة النمش عن ثيابك، نظف ثيابك أولًا ثم أزل النمش إذا لاحظت وجوده. خذ موسيًا عاديًا تستخدمه على بشرتك واحلق النمش واستخدم أسطوانة الوبر بعدها لشكل نهائي نظيف. كن بطيئًا ولطيفًا لدى استخدام الموسي، إذ من السهل إحداث ثقب إذا لم تحترس. إذا لم تحب قطعة ثياب ما فاتركها وخذ أخرى تثير حماسك لأننا نعتني أكثر بالثياب التي نحب، كما أن ارتداء ثيابك المفضلة سيجعلك تبدو رائعًا ويعزز احترامك لذاتك.  خذ معطفك أو بنطالك إلى أحد متاجر الاستبدال إذا كنت تحبه لكن قياسه لا يناسبك. لاحظ الصيحات الرائجة بملاحظة ما يرتديه الغير ويدهشك بأناقته، وحافظ على البساطة كقاعدة عامة. ليس عليك التأنق كل يوم لكنك تستطيع قطع شوط طويل بارتداء شيء بسيط جميل في ذاته ويجمل وجسمك.   اتجه لما يناسبك حين تعرفه وزد في شرائه. لا تتردد إذا عرفت أن القطعة ستبدو جيدة عليك. تقبل شكلك. يمكنك إيجاد ثياب تبرز سماتك الجميلة بصرف النظر عما تملك. احرص أن يناسبك مقاس الثياب، لا ترتد أشياء شديدة الاتساع أو الضيق. جرب الثياب دومًا قبل شرائها واطلب رأيًا ثانيًا. الحذاء دومًا أول ما ينظر له العديد من الناس، وهو يخبر الكثير عن الشخص. نظف حذاءك ليلًا إذا اتسخ بالأوساخ أو الملح. أكمل اختيار ثيابك برشة عطر سريعة. اختر نوعًا ألطف من العطور أو الكولونيا واعلم أن البعض شديدو التحسس لروائح معينة، يجب أن يتسلل الشذى لا أن يكون صارخًا.  جد أحد متاجر لوازم التجميل والصحة إذا ارتبت واختر رائحة زيت عطري، قد يساعد استخدام الزيوت العطرية في تحسين مزاجك وتقليل توترك وتبدو الرائحة مذهلة. اجمع كل القطع الجلدية لديك مرتين في العام تقريبًا ونظفها جيدًا. ضع ضمادة جلد أو كريم على القطع الجلدية إذا كانت شديدة الجفاف وبدت متقشرة. حاول استخدام شيء ينصح به صناع الجلد نظرًا لاختلاف أنواع الجلد.   نظف لطخات الوسخ بخرقة مبللة. يمكنك استخدام صابون الجلد إذا أردت، تكمن الحيلة في ألا تبلل الجلد أبدًا. لا تترك الجلد يجف في ضوء الشمس المباشر أبدًا.


Обведите ободок стакана карандашом. Начертите горизонтальные линии через центр круга. Нарисуйте «Х» над половиной круга, разделив его на шесть равных секций. Сделайте из каждой секции треугольники. Сотрите все вспомогательные линии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سينتج عن هذا دائرة. من المهم أن تستخدم قلم رصاص لأنك ستحتاج لمسح العلامات التي ترسمها لاحقًا. يمكنك قلب كوب واستخدامه أو علبة طعام أو أي جسم له قاعدة دائرية. يمكنك استخدام مسطرة أو أي جسم له حافة مستقيمة. إذا كان معك مسطرة فيمكنك قياس منتصف الدائرة عن طريق قياس طولها الرأسي وقسمه لنصفين. أنت قد رسمت خطًا رأسيًا من منتصف الدائرة لذلك سيكون شكل × أطول من عرضها لجعل القطع متساوية. فكر في هذا كتقسيم قطعة بيتزا لست قطع. لفعل هذ استخدم مسطرة لرسم خط مستقيم تحت الجزء المقوس من كل قسم ووصله بالخطين المستقيمين الآخرين لرسم المثلث. كرر هذه العملية ست مرات. يمكنك التفكير في هذا كتشكيل "قشرة" حول قطع البيتزا. الخطوط الإرشادية تشمل الخطوط في الدائرة الأصلية والثلاثة خطوط التي تفصل الدائرة لستة أقسام وأي علامات أخرى قد تكون رسمتها.


Обдумайте рисунок. Обсудите эскиз с татуировщиком. Выберите место. Учитывайте боль. Уход после нанесения рисунка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعبر تصميم الوشم عن جزءٍ من شخصيتك الذي ترغب في مشاركته يوميًا مع العالم من حولك. اعتمد على خيالك في اختيار تصميم متميز يُعبر عنك وعن رسالتك التي ترغب في مشاركتها. على سبيل المثال، قد يتضمن التصميم رمزًٍا يُمثل أهمية أو معنى بالنسبة لك، أو ربما يكون التصميم لحيوان تحبه أو عبارة عن ألوان ترمز لمرحلةٍ من حياتك.  احرص على اختيار التصميم أولًا قبل تحديد موعد مع فنان دق الوشم. حدد حجم الوشم عند تفكيرك في التصميم. احصل على وشم صغير الحجم لوشمك الأول حتى تسمح لنفسك بتجربة الألم للمرة الأولى وتكتشف استجابة جسدك للأمر دون الالتزام بعملية الدق لعدة ساعات في حالة الوشم كبير الحجم.  فكّر في تصميم ستسعد به في المستقبل. يُمكنك إزالة الوشم لاحقًا ولكن من خلال عملية باهظة الثمن وفي غاية الألم كما أنها تحتاج لوقتٍ طويل.   على هذا الأساس فكّر في الوشم وكونه دائم معك طيلة حياتك لتضمن اختيارك لتصميم يُشعرك بالسعادة في المستقبل. يُمكنك أن تطلب من فنان الوشم أن يدق لك نفس التصميم الذي أحضرته معك أو قد تطلب منه أن يصمم لك الوشم بناء على رغباتك. اختر فنان الوشم الذي ترغب في التعامل معه. يُمكنك التعرف على الفنانين المختلفين إما عن طريق الأصدقاء الذين سبق وحصلوا على وشم أو ابحث عن الفنانين القريبين منك على الإنترنت. حاول تصفح الآراء حول هذا الفنان وكيف يُقيم الآخرون عمله وجرّب الاطلاع على نماذج لأعماله السابقة إما على الإنترنت أو من خلال زيارة ورشته الخاصة. احجز موعدًا لدى الفنان الذي اخترته بناء على توافق طبيعة أعماله مع التصميم الذي فكرت فيه.   يرسم لك أغلب فناني الوشم التصميم الخاص بك أولًا في بداية اللقاء حتى يمكنك طلب التغييرات بناء على تفضيلاتك بحرية؛ اطلب من الفنان أن يُغير لك أيّة تفاصيل في الرسم حسب رغبتك ليكون التصميم متوافقًا معك لأقصى درجة. يصعب عليك التواصل مع فنان الوشم عقب انتهاء جلستك لأيّة استشارات نظرًا لانشغالهم في العادة، وقد تحتاج لحجز موعدٍ جديد وهو الأمر الذي قد يستغرق شهورًا. إذا كانت جودة العمل والوشم ممتازة فقد يستحق الأمر عناء الانتظار إذن. يُمكن دق الوشم على أي مكان بجسدك ولكن هناك بعض المناطق أشد إيلامًا من غيرها، ولهذا احرص على دق وشمك الأول في منطقة سميكة بالبشرة وليست قريبة من العظام أو منطقة حساسة.  على سبيل المثال: يسهل دق الوشم على باطن الساق مقارنة بدقه على القدم مباشرة حيث يتلامس الجلد مع العظام...


Обдумайте свои базовые ценности. Проанализируйте свои цели. Измените образ мышления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قِيَمك الراسخة هي القيم والمعتقدات التي تشكّل كل مناحي حياتك الأخرى ويمكن أن يساعد التفكّر في قِيَمك الراسخة على منحك فهمًا أفضل لطبيعتك ولهدفك الذي تصبو إليه طوال حياتك. الطريقة الأسهل لتقييم قِيَمك الراسخة هي التفكّر في سؤال "ما هي أهم الخصال/الخواص التي أمتلكها كشخص؟". يمكن أن يساعدك ذلك على تفادي مشاكل تقدير النفس أو التشكيك في النفس والوصول إلى ما يحفّزك على المستوى الإنساني.  إن لم تكن متأكدًا من القيم التي تعتبرها قيمًا راسخة بالنسبة لك، فكّر في الطريقة التي سيصفك بها شخص يعرفك بشكل حميمي (ولد أو أب أو شريك) بكلمات قليلة للآخرين. هل سيقول هذا الشخص أنك كريم؟ أم متفان تجاه الآخرين؟ أم صادق؟ يمكن أن يكون الكرم والتفاني تجاه الآخرين والصدق من قِيَمك الراسخة في هذا المثال.  قيّم ما إن كنت تحافظ على قِيَمك الراسخة في الأوقات الصعبة. الاتصال بقِيَمك الراسخة يعني الالتزام الدائم بهويّتك وبقِيَمك كشخص. قد لا يفكّر بعض الأشخاص في التفكّر عند تفكيرهم في الأهداف، إلا أن الدراسات تُظهر أن التفكّر من المكونات المهمة لأي مسعى نحو هدف معين. من السهل أن يعلق الشخص في العادات الحياتية اليومية والروتين دون تخصيص الوقت لتقييم العمل الذي يقدّمه من أجل تحقيق أهدافه. دون هذا التقييم، يحيد العديد من الأشخاص عن مسارهم أو يتوقّفون عن ملاحقة هدفهم تمامًا.  التفكّر جزء أساسي من السعي وراء الأهداف لأن العديد من الأشخاص يحصلون على الحافز عن طريق معرفة أنهم لا يُلاقون أهدافهم. عوضًا عن تسبُّب معرفة ذلك بعدم مُبالاتك، قد يكون من المفيد تغيير منهجيّتك تجاه الفشل. وعوضًا عن الشعور بقلة الحيلة، اضغط على نفسك لإثبات أن بإمكانك تحقيق أهدافك.  إن كنت تواجه صعوبة في ملاقاة أهدافك، فكّر في إعادة التفكير بها. تقترح الدراسات أن معظم الأهداف الناجحة تمتلك خمس صفات: تكون هذه الأهداف محدّدة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وتركّز على النتائج ومحكومة بوقت محدّد. احرص على أن تتضمن أي خطة تضعها لتحقيق هدف مكوّنًا صحّيًا من التفكّر وتقييم النفس. يمكن أن يكون التفكّر أداة قيّمة للغاية في تغيير أنماط تفكير الشخص واستجاباته للمواقف المختلفة حيث يميل الكثير من الأشخاص إلى التصرف بشكل أوتوماتيكى دون تفكير فيما يتعلّق بالتعامل مع الأشخاص والأماكن والمواقف، إلا أنه من السهل أن تقع في أنماط سلوكية غير مُنتجة أو مضرّة دون التفكّر والتقييم المستمريْن لطريقة...


Обдумайте, как вы попали в такое положение. Если вы живете в частном доме, рассмотрите различные варианты отопления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من برودة المنزل بسبب انقطاع الطاقة فسوف تساعدك النصائح المذكورة أعلاه على التغلب على هذه الحالة الطارئة على المدى القصير، لكن إذا كنت تعيش في منزل بدون نظام تدفئة لأنك لا تملك ما يكفي من المال لدفع ثمن الإصلاحات، سوف تحتاج إلى البدء في توفير المال من أجل هذا الغرض الطارئ بالتحديد. اجعل نفسك أولوية وادفع المال أولًا بأول بحيث يمكنك التغلب على أي حالة من حالات الطوارئ لدى ظهورها. لا تترك نفسك في البرد. قد يتعاونون معك لإيجاد خطة الدفع التي يمكنك تحملها. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون مستحقًا للحصول على الدعم الحكومي للمساعدة في دفع فاتورتك.


Обезопасьте пол. Защитите сетку птичников и зашейте любые дыры арматурной сеткой. Установите на клетки много задвижек. Обеспечьте птицам высокий насест.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الثعالب ممتازة في الحفر ويمكنها تمزيق الشباك أو التسلل من الفتحات الصغيرة نسبيًا. استخدم إحدى هذه التصاميم للأرضيات لحماية حيواناتك:  الأرضية الخشبية: استخدم خشبًا سميكًا وضع طبقة من لفافات السلك تحتها. الأرضيات الترابية: اغرس جدارًا من شبكة سلك بسمك 1,25 سم أو أصغر أو لفافات السلك الصلبة بعمق 30 سم بامتداد محيط المكان. مد الجدار بشكل أفقي وحتى مسافة 20-30 للخارج حتى لا يستطيع الثعلب الحفر تحتها. تستطيع الثعالب تمزيق سلك الدجاج لذا غطها بلفافات السلك الصلب المجلفن أو شبكة ذات فتحات لا تتجاوز 1,25 سم. تفقد وجود فتحات في الجدار والأرضية بانتظام وغطها أيضًا ثم ثبته بالرزات. حتى الفتحة الصغيرة يمكن قطعها وتوسيعها أو تكون نقطة دخول لحيوانمفترس أصغر حجمًا.  غط أي نقاط ضعف في الإنشاء كحافة الألواح المرتخية. تستطيع الثعالب كسر الأقفال البسيطة، لذا استخدم الأقفال الكبيرة كبديل مع مزلاج لإحكامها. يفضل أن تثبت قفلين أو أكثر لحماية حيواناتك في حال انكسر أحدهما أو أخطأ شخصٌ ما في قفله. إذا كنت تحمي الطيور فامنحها مجاثم عالية عند قمة الحظيرة حتى تحتمي بها وقت الخطر، قد لا يمنع هذا الثعالب بشكل حتمي لكنه سيعطيك الوقت لتستجيب للاضطراب.


Оберните веревку вокруг своего туловища и пассивной руки. Завяжите веревку. Попробуйте связать свое тело в нескольких местах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن يكون فضفاضًا إلى حد ما، يجب ألا يؤذيك الحبل، ولكن يجب أن يكون ضيقًا بما يكفي حتى لا ينزلق. يجب عليك لف الحبل بحيث يدور كلا الطرفين حولك بدلاً من طرف واحد. عندما يكون في يديك أقل من 30 سم من الحبل في كل يد، اسحب الحبل بإحكام. أمسكه جيدًا حتى تتمكن من ربطه. اربط طرفي الحبل معًا باستخدام عقدة مربعة أو قوس مزدوج أو أي عقدة أخرى بسيطة ومتينة. لف الحبل بقوة على ذراعك بأقصى قدر ممكن، حتى تظهر عالقًا.  حاول لف الحبل حولك بيد واحدة، ثم استخدم اليد الأخرى لإمساكه. اربط نهايات الحبل بقوسين محكمين. ضع في اعتبارك أن تنفخ صدرك أو معدتك أثناء سحب الحبل بإحكام وربطه. بهذه الطريقة، كل ما عليك فعله لفك الحبل هو إفراغ رئتيك من الهواء وجعل جذعك أكثر إحكاما. يمكنك أيضًا ثني عضلات ذراعك لجعل الالتفاف أكبر قليلاً من شكلك الطبيعي. للهروب من هذا الفخ، اضغط على الذراع التي استخدمتها لربط العقدة. يجب أن يخفف هذا الحبل حتى تتمكن من التخلص من الربطة استخدم حبل منفصل لكل عقدة. جرب ربط قدميك معًا (بحبل طوله متر) باستخدام نفس الأسلوب الذي ستستخدمه ليديك. ضع في اعتبارك ربط ساقيك معًا بنفس الطريقة، وضع في اعتبارك أيضًا أن الحبل من المحتمل أن ينزلق عن ساقيك. أخيرًا، اربط معصميك معًا، مع التأكد من ربط عقدة بينهما حتى لا ينزلق الحبل.


Оберните имбирь пищевой пленкой и герметично закройте в застегивающемся пакете для хранения пищевых продуктов. Заморозьте измельченный имбирь. Заморозьте нарезанный имбирь. Нарежьте очищенный имбирь медальонами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

برفق اقطع قطعة من البلاستيك الشفاف ولفها حول قطعة الزنجبيل غير المقشّرة مرة أو مرتين حتى تُغطى تمامًا بالبلاستيك. ثم ضع الزنجبيل في كيس تخزين ذات سحّاب وتأكد من إخراج الهواء الزائد. ضع الكيس ذات السحّاب في الفريزر وسيظل الزنجبيل صالحًا لعدة أشهر. ومن السهل أيضًا بشر جذور الزنجبيل المجمدة بمبشرة الجبن. ابدأ بتقشير الزنجبيل وافرمه جيدًا. ثم انثر أو غرّف الزنجبيل على صينية مبطنة بورق برشمان على شكل حصص بحجم ملعقة صغيرة أو كبيرة. ضع الصينية في الفريزر حتى يتجمد الزنجبيل تمامًا ثم انقله إلى وعاء محكم الغلق مثل أوعية تابروير أو برطمان بغطاء محكم. ضع الزنجبيل في الفريزر وستحصل على زنجبيل مفروم يدوم إلى ما يصل إلى 6 أشهر. قطّع الزنجبيل ليكون بالمقاس الذي ترغب في استخدامه في وجباتك، إما بحجم عقلة الإصبع أو عود الثقاب. ويُمكنك تقطيع الزنجبيل بأي مقاس تريده مع الإبقاء على القشرة. ثم احفظه في وعاء محكم الغلف وضعه في الثلاجة. إذا كنت تنوي طبخ الزنجبيل على شكل أقراص مستديرة، يُمكنك تقشيره وتقطيعه على شكل أقراص مستديرة ثم وضعه في وعاء زجاجي. ضع الزنجبيل في الفريزر حتى يتجمد تمامًا، ويُمكنك تقليب الزنجبيل لمدة ساعة لتسريع عملية التجميد. ثم ضعه في وعاء محكم الغلق واغلقه. والآن ضع الزنجبيل في الفريزر واستمتع بزنجبيل يدوم لمدة 3 أشهر على الأقل.


Оберните мерную ленту или нить вокруг самой толстой части эрегированного пениса. Зажмите пальцами мерную ленту (нитку) в том месте, где ее конец встретился с основной (более длинной) частью. Посмотрите, какое значение у вас получилось.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤثر سُمك القضيب في تحديد مقاس الواقي الذكري أكثر من تأثير طول العضو. استخدم شريط القياس في هذه الخطوة لقياس محيط القضيب. مُحيط القضيب أكثر أهمية في تحديد مقاس الواقي الذكري لأن الواقي لن يتمدد أو ينكمش ليتناسب مع سُمك العضو الذكري، في حين أن الواقي الطويل بدرجة كافية يسمح بتغطية القضيب الطويل كله، والواقي القصير يوفر حماية كافية لأن يُغطي جزء كبير من القضيب، وتحديدًا عند الرأس. لذا طول الواقي غير مهم، طالما كان مُحيط القضيب وسُمكه متناسبين مع مقاس الواقي. يجب ألا يتراخى شريط القياس منك أو تشده بقوة. اكتفِ بوضع إصبعك عند علامة القراءة وهي موضع تلاقي طرف شريط القياس مع الرقم المُحدد للقراءة. قد تدفعك رغبة خفية لإرخاء شريط القياس للحصول على قراءة أكبر من الحقيقية، ولكنك بذلك ستشتري واقيًا ذكريًا بمقاس غير مناسب، وبالتالي تخاطر بوقوع كوارث مستقبلية! لن يعرف أحد غيرك هذه القراءة، لذا يجب التحلى بالدقة. اقرأ الرقم من على شريط القياس أو قِس طول خيط القياس الذي لففته حول القضيب باستخدام المسطرة. دوّن الرقم على هاتفك لتتذكره. هذه القراءة هي محيط قضيبك الذكري.


Обеспечивайте свой организм топливом. Держите в доме правильную еду. Каждый день выпивайте 8–10 (1,5–2 литра воды) стаканов воды. Отдыхайте. Пройдите медосмотр.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما أصبحت أكثر نشاطًا، كلما احتجت إلى المزيد من الطعام، ولكن ليس أي طعام، أنت تحتاج إلى الأطعمة الصحية والمحملة بالطاقة التي تدفعك نحو المزيد من الطاقة لبقية اليوم، لا أن تحمل عاتقك بالكسل والرغبة في النوم. تعلم كيفية تناول الأكل الصحي، واحرص على شرب كميات أكبر من المياه كذلك. .  انتقل لتناول الأطعمة كاملة الحبوب. إنها لذيذة وصحية في نفس الوقت. قد لا تكون النوع الذي اعتدت عليه، ولكنك بلا شك ستستمتع بالمذاق الأغني والأقوي. إذا كنت لا ترغب في الانتقال الكامل، يمكنك أن تجعل نصف كمية الحبوب التي تتناولها من الحبوب الكاملة. من يعرف، فقد تجد أنك تحب الحبوب الكاملة أكثر وأكثر يومًا بعد آخر.   استبعد الأطعمة السريعة الغير صحية، واستبدلها بالفاكهة والخضروات. ما تحتويه من ألياف عالية ونسبة من المياه سوف يجعلك تشعر بالشبع، والفيتامينات العالية والمعادن سوف تغذي جسدك بشكل طبيعي. حاول أن تتناول الوجبات الغذائية التي يكون نصفها من الفاكهة والنصف الآخر من الخضروات. تناول الأطعمة البروتينية الخالية من الدهون. قم بشراء اللحوم الخالية من الدهون (التي تحتوى على نسبة قليلة من الدهون). وتناول البقوليات والبيض والبذور من أجل زيادة كمية البروتين التي تتناولها بعيدًا عن الدهون التي تأتي مع اللحوم. تناول المأكولات البحرية مرة أسبوعيًا على الأقل، حيث تحتوى على البروتين جنبًا إلى جنب مع أمحاض أوميجا 3 الدهنية. (وهو نوع من الدهون الصحية للقلب).   ابتعد عن الدهون الصلبة. ويقصد به الأطعمة التي يتم طهيها بالزبد أو السمن مثل: الكعك والحلويات المختلفة. كما يوجد في اللحوم المصنعة مثل: النقانق واللحم المقدد. وكذلك في الآيس كريم والبيتزا. الدهون الصلبة تزيد من وزنك بشكل غير صحي.   تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض لنسبة السكر في الدم. هذه الأطعمة يأخذ الجسد وقتًا أكثر في عملية هضمها وتحويلها لطاقة، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، من خلال تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية. كما أنها تمنحك دفعة جيدة من الطاقة المستدامة والمستمرة خلال اليوم. والأكثر من ذلك، أنك تتجنب الإصابة بنوبة السكر التي تأتي كنتيجة لتناول الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. تناول الأطعمة منخفضة السكريات سوف تبقى عليك بحالة نشاط جيدة أثناء قيامك بالعمل أو التمارين الرياضية. قم بشراء الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومختلف الأطعمة الصحية. شجع نفسك على...


Обеспечьте волнистого попугая разнообразным питанием, включая фрукты, овощи, семена и гранулированный корм. Предоставьте попугаю много игрушек. Содержите клетку волнистого попугая в чистоте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطائر الشبعان طائر سعيد، لا سيما عندما يمل من الأكل الذي تعطيه له. اعطيه البذور، والكريات، والفواكه والخضروات.  ابدأ بالكريات الطبيعية والتي لا تحتوى على ملونات أو سكر إضافي. اطعمه بذور بشكل منفصل، غير مختلط مع الكريات.   هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها، بما في ذلك الأفوكادو والباذنجان، والفطر، والبصل وغيرهم. الببغاوات تلعب كثيرًا، ولذلك فالألعاب ستجعلهم سعداء، وأكثر ألفة. اعطهم الألعاب اللامعة، والأراجيح، والخواتم، والأجراس، إلخ. الببغاوات تقدر المنزل النظيف تمامًا مثل البشر. والفرق بين الببغاوات والبشر أن الببغاوات تعيش بالقرب من فضلاتها. الحفاظ على قفص نظيف سوف يقلل من خطر تعرضه لعوامل كيميائية ويساعد على الحفاظ على طائرك نظيفًا وصحيًا. احصل على عصي أو مجسم للببغاوات. المجسمات المتباينة المعوجة مثل فرع الشجرة الطبيعية تساعد ببغاءك على  ممارسة لحياة طبيعية بالإضافة إلي إخراجه أو إخراجها من القفص.


Обеспечьте две рекомендации. Акцентируйте внимание на своей трудовой этике. Проверьте грамматику, орфографию и пунктуацию. Адаптируйте резюме под разные вакансии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الرائع جدًا إدراج التوصيات في السيرة الذاتية لمراهقين. بما أن الخبرة قد تكون محدودة، فسيكون وجود شخصيين يضمنان أخلاقيات عملك أمرًا حيويًا لتمييز نفسك.  يجب أن تكون التوصيات من أشخاص يمكنهم التحدث عن مجموعة مهاراتك. اختر المعلمين والرؤساء السابقين والأشخاص الذين عملت معهم في العمل التطوعي والمدربين ومعلمي الموسيقى أو حتى صديق العائلة الذي يعرفك منذ فترة طويلة.  يجب أن تتجنب إدراج الأصدقاء أو الأقارب لأن ذلك لا يبدو احترافيًا. إذا كانت خبرتك محدودة، فهناك طرق لتسليط الضوء على أخلاقياتك في العمل. يتردد أصحاب العمل في توظيف العمال عديمي الخبرة، لكنهم قد يوافقون عليك إذا ظهرت كعامل جاد.  ركز على إنجازاتك الأكاديمية. إذا لم يكن لديك الكثير من الخبرة العملية ولكنك تتميز بمستوى متميز على صعيد الدرجات الدراسية ونتائج الاختبارات، فقد يثير ذلك إعجاب أصحاب العمل.  هل تجيد التعامل مع أي برنامج كمبيوتر؟ تغطي العديد من دورات الجامعات التدريبية أو المدارس الثانوية الكثير من البرامج التي قد تكون مهمة لوظائف معينة. إذا كنت تجيد بعض البرامج، مثل: الفوتوشوب أو الأوتوكاد، فيجب أن تكتب ذلك في سيرتك الذاتية.  إذا كنت تتحدث لغة ثانية فيمكن أن يثير ذلك إعجاب أصحاب العمل. أدرج مهاراتك في التخاطب باللغة الإنجليزية (أو الإسبانية أو الفرنسية بسبب دروس المدرسة الثانوية) وهو ما يترك انطباعًا جيدًا في سيرتك الذاتية. يجب أن تكون السيرة الذاتية خالية من الأخطاء الإملائية والنحوية. دقق سيرتك الذاتية بعناية. يجب أن يراجع شخصٌ آخر سيرتك الذاتية كذلك لتتأكد أنها تخلو من الأخطاء. من الطبيعي أن تخطئ أحيانًا، خاصة مع الاستغراق في العمل على مستند واحد لفترة طويلة، ويكون من الوارد ارتكاب بعض الأخطاء المطبعية أو النحوية. يجب ألّا ترسل نفس السيرة الذاتية لكل الوظائف التي تتقدم إليها. حاول كتابة سيرتك الذاتية لعدة وظائف. إذا كنت تتقدم لوظيفة أساسية يجب أن تضيف إلى الخبرات عملك كنادل والعناية بالحدائق. إذا كنت تتقدم بطلب للحصول على تدريب، يجب أن تركز على الخبرة التطوعية والإنجاز الأكاديمي والدورات الدراسية ذات الصلة.


Обеспечьте зрительный контакт Двигайтесь медленно и нежно. Займите ваши руки. Поддразнивайте партнера. Не забывайте  переводить дыхание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر في عيني شريكك وأعطه ابتسامة صغيرة لإظهار أنك مستعد لبعض الإثارة. يمكنك سند جبهتك بلطف على جبهته ووضع يديك على وجهه ولمس رجله أو حتى عض شفتيه بسرعة قبل بدء التقبيل بالفعل. يساعد ذلك على بدء الاتصال ويعد شريكك للتقبيل، لأنك إذا انقضضت عليه دون إنذار فستكون الجلسة غير متوقعة بمعنىً غير لطيف.  لا يجب أن يكون اتصال العينين شديدًا للغاية خاصةً إذا كانت علاقتك غير قوية مع الشخص، بل فقط مجرد ثواني قليلة من النظر في عينه كفيلة بتوصيل رسالتك. هذا شديد الأهمية، فأفضل طريقة لتجنب تصادم الرأسين والمرفقين والأسنان أن تتقدم ببطء خاصةً في البداية وعند تغيير وضعياتكم. مع تقدم الوقت يمكنك أن تقبل بشغف أكبر ولكن لا تطِل كثيرًا في ذلك، بل عد دائمًا إلى البطء والسرعة المريحة. ابدأ بقبلة على الشفتين ثم قبلة فرنسية إن أردت محركًا لسانك ببطء في فم شريكك كما يفعل هو.   ما أن يصبح لسانكما في فم بعضكما البعض يمكنكما تحريكهما ببطء بحركة دائرية فوق بعضهما أو فعل ما يريحك دون التسرع. تذكر أنه إذا كنت تقبل للمرة الأولى فيجب أن تكون شديد الحذر قبل البداية، فالمرة الأولى مهمة للتعرف على مستوى اعتياد الشريك عليك وحدوده وحركاته المفضلة. لا يعني هذا أن تضرب شريكك بيديك في كل فرصة تأتيك، ولكنك ستشعر بالمزيد من الارتياح إذا لم تترك يديك على حضنك. ما أن تعتد على الأمر وخاصةً إذا كنتما جالسين جرب استكشاف جسم شريكك طالما أنه لا يمانع. أبقِ يديك متحركتين ببساطة من حينٍ لآخر حتى لا تعلق في نفس الوضع الممل طوال الوقت. جرب وضع يديك على وجهه أو لمس خصره أو إمساك يديه.   ضعي يديكِ حول رقبته أو المسي ذراعيه أو مؤخر رأسه أو حتى صدره. المس كتفيها أو خصرها وانتظر الإشارة منها للاستعداد للمزيد. يمكنك الخوض في الأمر بشدة للاندماج في جلسة التقبيل. عندما يكن الجو بينكما حارًا يمكنك الابتعاد عن شريكك لثانية والنظر في عينيه، فالتحديق في عينيه مثير وسيجعله يرغب في التقبيل بشدة أكبر. بالرغم أنه لا يجب أن تكثر من ذلك إلا أنه يمكنك الاكتفاء بعمل ذلك مرة أو اثنتين فقط خلال الجلسة الواحدة.  هذه حركة رائعة أيضًا إذا أردت أن تسترح قليلًا من كثرة التقبيل. لا بأس في أخذ استراحة من التقبيل وقد يساعد ذلك في العودة من جديد لجو التقبيل الحار. إذا كنت متعبًا ولكن لا تريد التوقف فاخرج لالتقاط بعض الأنفاس فحسب. أبطئ سرعتك ولا تخشى أخذ استراحة سريعة بالحمام أو شرب كأس من الماء....


Обеспечьте морской свинке достаточно пространства. Найдите для морской свинки спокойное тихое место. Старайтесь не беспокоить морскую свинку. Каждый день кормите морскую свинку в одно и то же время. Убедитесь, что морская свинка регулярно ест.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن توفر له قفصًا ملائمًا أو صندوقًا (متاح في متاجر الحيوانات الأليفة) ليمضي وقته به. يمكن أن يعيش داخل البيت أو خارجه طالما هو مرتاحٌ وبأمان، لكن إذا كنت تعيش في منطقة باردة فيجب إدخاله للبيت شتاءً. الأرانب الرومية حيوانات اجتماعية تحب الرفقة لكن أفضل النتائج تتحقق حين تكبر معًا حتى تستطيع فهمك بحق. ضع الأرانب في مجموعات حسب النوع لتتجنب التكاثر إذا كان لديك أكثر من واحد واحرص على توفير مكان اختباء لكل منها حتى تعتزل حين ترغب في ذلك وإلا فقد تتقاتل لفرض السيطرة (الذكورمع بعضها البعض) أو تتكاثر (ذكور وإناث).  تشمل السمات الجيدة التي يمكنك البحث عنها في أقفاص الأرانب الرومية ما يلي:  الحجم الكبير (0,74 م مربع على الأقل لمساحة الأرضية)   هياكل خشبية بأرضية صلبة (بلا أسلاك أو خيوط أخرى كالشعر) مناطق منفصلة للنوم والركض حماية من الطقس (إذا كانت خارج البيت) الفرش: القش أو التبن هو الأفضل ويجب تجنب المواد المنتفشة لأسباب تتعلق بالسلامة لأن الأرانب الرومية قد تأكل فرشها أوعية من الفخار أو الستانلس ستيل تثبت إلى القفص أو الصندوق (لوضع الماء والطعام) باب يمكن فتحه لتستطيع الأرانب الرومية دخول منطقة الركض دون أن تحملها (اختياري) تتسم الأرانب الرومية بحساسية سمعها الشديدة لذا ستكون أكثر ارتياحًا في مكان خال من مصادر الضجيج الرئيسية (كالحركة والتلفاز الصاخب واللعب الهائج). قد يساعد الحفاظ على هدوء المكان في الأيام القليلة الأولى من إحضار الأرنب للبيت في تكيفه.  كما يمكنك تغطية قفص الأرنب الرومي أو صندوقه بخرقة خفيفة في الأيام القليلة الأولى.  قد يساعد هذا في جعله يشعر أنه أكثر أمانًا وسلامًا. لا تزعج الأرنب الرومي في أول يوم من جلبه للبيت باللعب أو المداعبة وإنما تفقده بين الفينة والفينة وتأكد أنه على ما يرام. يجب أن يبني الأرنب ثقته بك لأنه من الطرائد بطبيعته.  سيساعد منحه بعض الوقت في البداية في اعتياده على بيته الجديد.  احرص إذا كان لديك أطفال صغار أن تفهمهم أن الأرانب الرومية تحتاج بعض الوقت لوحدها في البداية. سيؤدي توفير مصدر طعام منتظم إلى الحفاظ على صحة الرنب الرومي وسلامته. سيربط الأرنب بين صوتك والطعام والراحة إذا أطعمته بانتظام (حاول فعل ذلك مرتين يوميًا). يجب أن تسأل الطبيب البيطري أو موظفي متجر الحيوانات الأليفة عن نصائحهم المتعلقة بالطعام، لكن يجب أن يأكل الأرنب الرومي في العموم ما يلي:   التبن خليط...


Обеспечьте попугая комфортными условиями. Поближе познакомьтесь с попугаем. Начните осторожно класть свою руку рядом с клеткой, на клетку или рядом с птицей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القفص مكان آمن للببغاء الخاص بك، ولكنك تريده أن يكون موجودًا في حضور عائلتك حتى يتم سماع الناس له ورؤيته بشكل كافي. تأكد، بالرغم من ذلك أن هذا هو المكان الذي يمكن للببغاء أن يرتاح عندما يريد ذلك فهو بحاجة إلي النوم بين 10-12 ساعة في الليلة الواحدة. غطِ القفص عندما ينام الطائر فهذا يمكنه يحجب الرؤية ويكفه عن النحيب، ويجب التأكد من عدم وجود ضجيج عالِ حيث يمكن إزعاجه أثناء النوم. مجرد أن يبدو الطائر مرتاحًا في قفصه الموجودة فيه، وبالأخص في حضور الناس بشكل منتظم، ابدأ في الاقتراب من القفص يوميًا. تحرك ببطء عندما تكون قرب القفص حتى لا تخيف الطير.  تحدث بهدوء للطائر عندما تكون على مقربة منه. تجنب الحركات المفاجئة. اقضِ بعض الوقت بالقرب من القفص، كلما زاد الوقت كان أفضل. سوف يعرف أنك تعلم بوجوده هنا. فأنت بالنسبة له سر الطيور، الذي تعود على قضاء كل وقته معه في البرية، لذلك كلما زاد وقت وجودك بجانبه كان أفضل. إذا تحرك بعيدًا، لا تحرك يدك؛ بدلًأ من ذلك، ابقها في مكانها وتكلم للطير أو اقرأ كتاب أو أي شئ. الفكرة هي أن تعود الطائر على يدك ووجودك. فقط لا تخيف الطائر.