Сажайте семена весной или осенью. Взрыхлите почву там, где планируете сеять. Посейте семена. Поливайте семена. Проредите маки. Когда маки начинают цвести, удаляйте часть бутонов, чтобы они цвели пышнее. Вырастите коробочки с семенами. Поливайте маки умеренно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتطلب بذور الخشخاش فترة تنضيد حتى تبرعم؛ يعني هذا أنه يجب تعريضها للبرد أو الصقيع قبل أن تبرعم. عادة ما يكون بذر بذور الخشخاش في الشتاء خيارًا آمنًا بسبب ارتفاع احتمالات الصقيع، أو في الربيع بالنسبة للمناطق الأكثر برودة، والخريف في المناطق التي تتسم بشتائها المعتدل (بين هذا وذاك) حتى تتعرض لدرجات الحرارة الباردة بكثرة قبل أن يدفأ الطقس في الربيع. سيبدأ تبرعم البذور بعد 14-28 يومًا وتظهر سوقها. يبذر الخشخاش على السطح ولا يدفن في حُفَر. فكك سطح التربة قليلًا بجاروف البستنة حتى تجهزها. ما من حاجة للحرث إلى عمق يزيد عن 2,5 سم، بل أن هذا يصعب أساسًا نمو الخشخاش. انثرها على الوحل المفكك للتو. يسقط الخشخاش في الطبيعة بذوره الصغيرة بما يكفي لتتفرق بسهولة على الأرض بفعل الريح. فرق البذور واتركها تسقط كيفما اتفق بدلًا من محاولة زراعة الخشخاش في صفوف. سيصعب إبقاء البذور محكومة ببقعة سقوطها. حافظ على رطوبة المنطقة برش الماء على التربة. لا تغمرها وإلا فقد تغرق البذور الرقيقة. ستبرعم حين يدفأ الجو في الربيع. يدعم تخفيف النباتات نموها وإنتاجها لمزيد من الزهور. يعتبر قطع قمم النبات الذي تخففه بالمقص فكرة جيدة كيلا تربك بقية جذور الخشخاش. يمكنك تخفيف الخشخاش حين تراه يبرعم لتترك مساحة بسيطة تنمو فيها كل النباتات. ترفق الأنواع المختلفة بتعليمات مختلفة مثل المسافة اللازمة بينها. هذه الخطوة ليست ضرورية تمامًا لكنها قد تزيد تحكمك بالشكل النهائي لفرش الزهور.  ستسقط الزهور وتبقى القرنات التي يمكنك جمعها لزراعتها في الموسم التالي، حتى أن بعض الأنواع تنتج بذورًا قابلة للأكل يسعك استخدامها لعمل الحلوى، ككعك المافن ببذور الخشخاش. لا تتطلب معظم زهور الخشخاش الكثير من الماء بمجرد أن تنمو قليلًا، في الحقيقة فإن الإفراط في السقاية قد يسبب نمو سيقانها كثيرًا وهذا الطول لا يكون جذابًا مع نبات الخشخاش.   اسق الخشخاش باعتدال وبانتظام حين يزهر أو يكون على وشك الإزهار. اسق الخشخاش عند جفاف أول 2,5 سم من التربة فقط بعد فترة الإزهار.


Самостоятельно сделайте универсальное средство для чистки обивки. Для того чтобы сделать другое средство для чистки обивки, смешайте мыло, буру и горячую воду. Используйте средства для чистки обивки, которые продаются в магазинах. Купите или возьмите напрокат пароочиститель. Используйте зубную щетку, чтобы чистить швы. Для чистки ковриков вытащите их из машины и примените то же средство, которым вы пользовались при чистке обивки. Используйте валик для удаления ворсинок. Промакивая обивку, используйте ткань из микрофибры, чтобы на обивке не оставались ворсинки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا حاجة لصرف الكثير من المال على منظّفات تجارية لتتمكن من تنظيف الفرش. يمكنك عوضًا عن ذلك تحضير منظّفك الخاص باستخدام مكوّنات طبيعية. امزج جزءًا من الماء مع جزء من منظّف الصحون في دلو أو وعاء. امزج المكوّنات معًا وضعها في بخّاخة.  استخدم البخّاخة على الفرش مع إمساكها على بعد 15-20 سم. افرك الفرش برفق باستخدام فرشاة ناعمة، ثم اشطف المنطقة بماء دافئ ومنشفة نظيفة. اغسل المنشفة بشكل منتظم. ركّز على مقعد واحد أو منطقة صغيرة واحدة كل مرة. نظّف المنطقة بعناية قبل الانتقال إلى المنطقة التالية. استخدم منشفة مصنوعة من ألياف دقيقة لتجفيف المنطقة. لتحضير منظّف طبيعي آخر غير كاو، اطحن صابونة حتى تحصل على 6 ملاعق كبيرة من الصابون المطحون. أضف هذه الكمية مع 2 ملعقة كبيرة من البورق في دلو. أضف بعد ذلك كوبين من الماء المغلي ببطء. يمكنك أيضًا إضافة 10 نقط من زيت الخزامى العطري لإضفاء رائحة إن كنت ترغب بذلك. اسمح للمزيج بالبرود ومن ثم اخفقه حتى ينتج رغوة.  استخدم الرغوة على الفرش باستخدام فرشاة ناعمة، ثم اشطف المنطقة بماء دافئ ومنشفة نظيفة. اغسل المنشفة بشكل منتظم. ركّز على مقعد واحد أو منطقة صغيرة واحدة كل مرة. نظّف المنطقة بعناية قبل الانتقال إلى المنطقة التالية. هذه المنظّفات متاحة ورخيصة الثمن، إلا أن العيب الشائع فيها هو استخدام مواد كيميائية قاسية. اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة. ضع المنظّف على الفرش واستخدم فرشاة لفركه على الفرش. اشطف المنطقة بالماء بشكل جيد. تقوم العديد من المتاجر بتأجير أدوات التنظيف بالبخار، وتقوم هذه الأدوات بتنظيف الفرش والسجاد بعمق عن طريق استخدام ماء ساخن على المنطقة التي تنظّفها ثم سحبه على الفور. يؤدّي ذلك إلى إزالة الماء من الفرش مع الأوساخ. اطّلع على تكلفة تأجير هذه الأدوات في المتاجر القريبة منك.  اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة. يمكنك شراء منظّف سجاد أو فرش تجاري لاستخدامه في هذه الآلات، كما يمكنك تحضير محلول تنظيف طبيعي مكوّن من جزء من الخل الأبيض وجزء من الماء مع إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى العطري.  غيّر الماء الموجود في آلة التنظيف باستمرار حتى لا تجد أنك تنظّف المنطقة بماء متّسخ. ستجد على الكراسي أماكن مُخيّطة، ويمكن أن يتجمّع الغبار والأوساخ في هذه المنطقة بسهولة مع صعوبة التخلّص من الغبار في هذه المناطق باستخدام...


Самый простой и быстрый способ приготовить тамале — использовать микроволновую печь. Разморозьте тамале. Готовьте тамале еще 15 секунд.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إعادة تسخين التاماليس في المايكروويف هي أسهل وأسرع طريقة ولكن لن تعطيك طبقة مقرمشة. استخدم تلك الطريقة إن لم يكن لديك الوقت وتحتاج لإعادة تسخين التاماليس بسرعة. انقل التاماليس من المجمد للثلاجة لمدة يوم إذا كانت مجمدة. ستذوب وتصبح جاهزة للمايكروويف. لا تحاول تسخين التاماليس باستخدام المايكروويف وهو لا يزال مُجمّدًا لأنه سيظل باردًا من المنتصف. بمجرد الانتهاء من طهي التاماليس، أخرجه وأزل القشرة الخارجية. جِسّ الطبقة الخارجية وتأكد من أنه ساخن بشكل كاف ومتساو. إن لم يكن ساخنًا بما يكفي، لفه وأدخله إلى المايكروويف مرة أخرى لمدة 15 ثانية.


Сбрасывайте вес медленно. Снизьте потребление животных жиров. Ежедневно съедайте от 20 до 35 граммов пищевых волокон. Тщательно выбирайте продукты с углеводами. Умеренно употребляйте кофе и спиртные напитки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تحاول أن تخسر الوزن، لا تُخضع نفسك لحميات قاسية. استهدف تناول غذاء صحي ووجبات غذائية متوازنة تتضمّن الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والكربوهيدرات المعقدة (مثل: خبز وباستا وأرز الدقيق الكامل) والبروتين. هدفك عند خسارة الوزن هو خسارة 0.5 إلى 1 كجم كل أسبوع وليس أكثر من ذلك. قد تساعد خسارة الوزن ببطء وثبات في خفض خطر الإصابة بحصوات الكلى. قد تساهم حمية غذائية تتضمن على الزبدة واللحوم والجبن في رفع مستويات الكوليسترول وتسبب تكوّن حصوات المرارة. يساهم ارتفاع مستوى الدهون والكوليستيرول في تكوّن حصوات المرارة المكوّنة من الكوليسترول، وهي حصوات المرارة الصفراء الأكثر شيوعًا.  اختر الدهون أحادية التشبّع عوضًا عن ذلك. تزيد هذه الدهون من مستوى "الكوليسترول الجيد"، مما قد يقلل خطر الإصابة بحصوات المرارة. اختر زيت الزيتون وزيت الكانولا عوضًا عن الدهون الحيوانية، مثل: الزبدة والشحم. قد تساعد أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة في زيت الكانولا وزيت الكتان وزيت السمك في خفض خطر الإصابة بحصوات المرارة.  المكسّرات من الدهون الصحية أيضًا، وتقترح بعض الدراسات العلمية أنك قد تتمكن من خفض خطر تكوّن حصوات المرارة عن طريق تناول الفول السوداني واللوز والبندق. يؤدي استهلاك الألياف إلى خفض خطر الإصابة بحصوات المرارة. تتضمّن الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة الألياف البقوليات والمكسّرات والبذور والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. يُفترض أن تتمكن من الحصول على كمية كافية من الألياف من الحمية الغذائية فقط.   من ناحية أخرى، يمكنك التفكير بتناول مكملات غذائية تحتوي على الألياف. للحصول على حل سريع، امزج ملعقة صغيرة ممتلئة من ألياف بذر الكتان مع كوب من عصير التفاح. قد يساهم كلًا من السكر والباستا والخبز في تكوّن حصوات المرارة. تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات لخفض خطر تكوّن حصوات المرارة واستئصال المرارة. تقترح بعض الدراسات رابطة بين ارتفاع استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تكوّن حصوات المرارة. سبب ذلك هو أن الكربوهيدرات تتحول إلى سكّر في الجسم. تقترح بعض الدراسات أن شرب القهوة يوميًّا وتجنّب شرب المشروبات الكحولية قد يؤدي إلى تقليل خطر تكوّن حصوات المرارة.  يحفز الكافيين الموجود في القهوة انقباض المرارة وخفض مستوى الكوليستيرول في العصارة الصفراوية، إلا أن هذا التأثير، وبحسب البحوث، لا يظهر في المشروبات الغنية بالكافيين الأخرى، مثل:...


Сбрейте волосы. Попробуйте крем для депиляции. Сделайте эпиляцию воском. Подумайте об электролизе или лазерном удалении волос. Подумайте об образе а-ля натюрель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. قد تكون الحلاقة هي الخيار الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر بإزالة شعر العانة، فهي وسيلة رخيصة وسهلة وغير مؤلمة نسبيًا ولا تسبب الحرج. كل ما تحتاجه كريم أو جل حلاقة لطيف خال من العطر (يجب على كل من الرجال والنساء استخدام كريم الحلاقة المخصص للنساء لأنه ألطف). يفضل استخدام نوع مصمم خصيصًا لإزالة شعر العانة وشفرة حلاقة جديدة (سوف تكون الشفرات الباردة أقل فعالية ويمكن أن تسبب التهيج).  شذِّب الشعر من المناطق التي تنوي حلاقتها أولًا. يمكنك اختيار إزالة الشعر حول منطقة البكيني فقط أو إزالة كل الشعر. تعمل ماكينة الحلاقة على أفضل وجه ممكن وتسبب أقل ضغط وتهيج مع الشعر القصير، لذا قم بتشذيب الشعر إلى حوالي 0.5 سم. ليِّن الشعر باستخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل الحلاقة. يمكنك أيضًا استخدام كمادات دافئة على منطقة العانة بدلًا من ذلك لتحقيق التأثير نفسه. ضع كريم الحلاقة الذي اخترته على منطقة العانة، مع الحرص على تجنب وضعه على الأعضاء التناسلية. قد يكون من الحكمة اختبار كريم الحلاقة على قطعة صغيرة من الجلد قبل 24 ساعة من الحلاقة، وذلك لأن بعض الكريمات قد تسبب الحساسية.  اسحب الجلد حول منطقة العانة باستخدام يدك لجعله مشدودًا حيث تتم الحلاقة بشكل أفضل على الأسطح المستوية. ابدأ بالحلاقة دون استخدام أي ضغط على ماكينة الحلاقة، لأنه إن اضطررت للضغط فهذا يعنى أن الشفرة غير حادة. تعطيك الحلاقة للأعلى عكس اتجاه نمو الشعر أنسب وأسلس نتيجة، في حين أن الحلاقة لأسفل مع اتجاه نمو الشعر تقلل من التهيج لدى الأشخاص ذوي الجلد الحساس وتقلل خطر نمو الشعر بداخل الجلد.  اغسل المنطقة جيدًا بالماء الدافئ بمجرد إزالة الشعر لإزالة آثار الكريم ثم قم بالتربيت على المنطقة بمنشفة نظيفة لتجفيفها، وضع كريمًا ملطفًا للحد من التهيج. استخدام كريمات إزالة الشعر خيار جيد للأشخاص الذين يريدون فقط إزالة شعر منطقة البكيني مع أقل قدر ممكن من الألم حيث تعمل كريمات إزالة الشعر عن طريق استخدام المواد الكيميائية القوية التي تعمل على إذابة الشعر مما يسهل عملية إزالته.  لا يُنصح باستخدام كريمات إزالة الشعر لإزالة كافة شعر العانة نظرًا لقوة المواد الكيميائية المستخدمة في هذه الكريمات. كما يتضح من رائحتها القوية، قد تكون قاسية جدًا على الجلد وقد تم رصد حالات سببت لها هذه المواد الكيميائية الحروق، لذلك ينبغي أن تستخدمها فقط لإزالة الشعر الزائد...


Сбрейте лишние волосы. Откройте поры в горячей воде. Намочите область, которую планируете брить (например, ногу). Бритвой плавно проведите по направлению снизу-вверх. Увлажните кожу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد الحلاقة أشهر الطرق التقليدية التي تستخدم للتخلص من شعر الجسم. يمكنك شراء شفرات الحلاقة وكريم الحلاقة من أغلب المتاجر والصيدليات وحتى بعض المتاجر الملحقة بمحطات البنزين. ترجع شهرة إزالة الشعر بالحلاقة إلى كونها طريقة سريعة وخالية من الألم للتخلص من الشعر، لكنها لا تمنع نموه مرة أخرى.  على عكس الشمع، لا تسبب الحلاقة الألم، لكن نظرًا لحدة شفرات الحلاقة، يمكنك أن تجرحي نفسك بها بسهولة. لا تستمر نتائج الحلاقة سوى لأسبوع على الأكثر حتى يظهر الشعر مجددًا. ينمو بعض الشعر مرة أخرى خلال يوم إلى يومين. افتحي المسام لضمان الحصول على حلاقة ناعمة سواءً بغمر البشرة بالماء لحلاقته في حمام ساخن أو الاستحمام بالماء الساخن. إذا كانت الحلاقة جزءً من روتين الاستحمام؛ انتظري حتى نهاية الاستحمام (مع التأكد من رفع درجة حرارة الماء لعدة دقائق على الأقل قبل البدء) لبدء الحلاقة. ضعي كمية وفيرة من كريم/جل الحلاقة على المنطقة التي ترغبين في حلاقتها وانتظري عدة دقائق. تضمن تلك الدقائق ترطيب البشرة بالشكل اللازم وحمايتها من جروح الشفرات. احرصي على دهن المنطقة التي ترغبين في حلاقتها بالكامل. مرري الشفرات على شعرك ببطء ثم اشطفي كريم الحلاقة والشعر بعد حلاقة 12 إلى 15 سم وكرري العملية. حاولي أن تحركي الأمواس للحلاقة ببطء (قدر الإمكان) واشطفي الشفرات بالماء الساخن مع كل حركة. استمري في الحلاقة حتى تصبح بشرتك ناعمة. تأكدي من عدم الضغط على بشرتك بعنف، بل مرري الشفرات عليها برفق. يجب أن ترطبي بشرتك للحفاظ عليها. تزيل الحلاقة أغلبية الطبقة الخارجية للبشرة مما يتركها عرضة للتلف، لكن يساعد ذلك على امتصاصها للترطيب بشكل أفضل، لذا استغلي الوقت. استخدمي المرطبات التي تحتوي على فيتامين هـ أو زبدة الشيا لتلطيف البشرة والحفاظ على نضارتها. إذا احتجتِ حماية إضافية من حروق الشفرات، استخدمي كريمًا أو زيتًا مقلصًا للمسام (يحتوي على مسكن ألم) لمنع الالتهاب.


Сбросьте лишний вес Занимайтесь спортом в течение 30 минут пять дней в неделю. Научитесь справляться со стрессом. Высыпайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تعاني من السمنة. يؤدي حمل وزن إضافي إلى إلقاء عبء على القلب، الأمر الذي قد يؤدي إلى إمراض القلب مستقبلًا، ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب إن كنت تحمل الدهون حول منطقة الخصر. حاول أن تحافظ على وزن جسم صحي لتجنّب مضاعفات السمنة الآنية أو اللاحقة في حياتك. تفقّد مؤشّر كتلة الجسم باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم المقدمة من منظمة القلب الأمريكية (American Heart Association):http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/WeightManagement/BodyMassIndex/Body-Mass-Index-In-Adults-BMI-Calculator-for-Adults_UCM_307849_Article.jsp تؤدي ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة 5 مرات كل أسبوع إلى مساعدتك على وقاية نفسك من أمراض القلب. يؤدي بناء عادات رياضية جيدة في عمر صغير والحفاظ على هذه العادات طوال فترة حياتك إلى تحسين فرص بقائك في حالة صحية جيدة وجني فوائد التمرين على القلب.  استهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة وتكرار ذلك 5 مرّات كل أسبوع، ويمكنك أيضًا تقسيم هذه الجلسات إلى جلسات أصغر على مدار اليوم. يمكنك مثلًا ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة صباحًا ومن ثم 15 دقيقة مساءً، أو أن تمارس الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرّات خلال اليوم. كبديل لذلك، يمكنك ممارسة نشاط شديد لمدة 25 دقيقة 3 أيام كل أسبوع وممارسة تمارين العضلات متوسطة أو مرتفعة الشدة مرّتين أسبوعيًا. يؤدي التوتّر والضغط العصبي إلى الإضرار بالشرايين مما قد يؤدي إلى أمراض القلب، لذا فإنه من المهم تطوير تقنيات للتعامل مع التوتر. جرّب اليوجا وتمارين التنفس العميق والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى لمساعدتك على التعامل مع مستويات التوتر. تُظهر أحد الدراسات أن التأمل يخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي بفاعلية بمعدّل 4.7 و 3.2 مم زئبق على التوالي. قد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من النوم إلى العديد من المشاكل الصحية التي تتضمن السمنة وارتفاع ضغط الدم، وحتى الأزمة القلبية. اتخذ إجراءات لتحسين جودة نومك واحرص على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.  قم بالحد من استهلاك الكافيين وتجنّب استهلاك الكافيين بعد الساعة 2 مساءً. حاول أن تخلد إلى الفراش كل ليلة في نفس الوقت لتنظيم حلقة النوم والاستيقاظ. تدرّب بانتظام لتعزيز مستويات السيروتونين في الجسم. تجنّب مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر المحمول أثناء التواجد في الفراش.


Сбрызните нарезанный авокадо соком лимона или лайма. Накройте его прозрачной полиэтиленовой пленкой. Следите за созреванием.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن الثمرة مقطوعة ومكشوفة للهواء، احفظها من تحول لونها إلى البني وفقدانها قوامها المتماسك وذلك بفضل العنصر الحمضي المتمثل في عصير الليمون. تذكر أنك تريدها أن تنضج لا أن تفسد. ضم نصفي الثمرة إلى بعضهما مرة أخرى وغلفهما معًا في غلاف بلاستيكي كما لو أنهما ثمرة كاملة ثم ضعهما في الثلاجة. إذا لم يتوفر لديك غلاف بلاستيكي، استخدم عبوة مفرغة من الهواء وقابلة للغلق بإحكام. تعتمد الفترة الزمنية التي تحتاجها ثمرة الأفوكادو للنضج على طول الفترة التي استغرقتها في الإعداد. أخرج  الثمرة وانخزها فإذا وجدتها طرية وقابلة للأكل تذوقها لتختبر مدى نضجها. إما إذا لم تنضج، أعدها للإناء مرة أخرى.


Сварите вкрутую 6 яиц и очистите их. Аккуратно разрежьте яйца пополам. Выньте желтки чайной ложкой. Поместите желтки в кухонный комбайн. Добавьте к яичным желткам 3 ст. Растопите 60 г. Добавьте 60 г. Положите желтковую смесь обратно в яичные белки. Украсьте яйца. Подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وقشّر 6 بيضات. إذا أضفت الكثير من الملح إلى الماء، سيصبح تقشير البيض سهلًا.  قم بالضغط على البيض عند إخراج الصفار من البيض بالملعقة. إذا لم يكن لديك محضر طعام، يمكنك هرسه باسخدام شوكة أو مهرسة بطاطس. استخدم ملعقة لإضافة المايونيز واخلط المايونيز وصفار البيض معًا حتى تحصل على قوام ناعم. 'ضع الزبدة في وعاء صالح للاستخدام في الميكروويف وسخنها لحوالي 30 ثانية أو حتى تذوب الزبدة تمامًا. تأكد من تغطية الطبق لمنع تناثر الزبدة. قلّب المزيج معًا. استخدم ملعقة صغيرة لتوزيع الصفار بشكل متساوي في بياض البيض. يجب أن يكون البيض قد برد عندما تصل إلى تلك الخطوة. استخدم ملعقة صغيرة لوضع كمية قليلة من كريمة الطهي الطازجة على البيض ثم أضف كمية قليلة من الكافيار على الوجه ورش القليل من الثوم المعمر كلمسة نهائية. رش البيض بالبابريكا للمذاق. ضع هذا البيض على طبق تقديم واستعد لإبهار ضيوفك. ضعه على طبق تقديم وقدمه لضيوفك. لتخزينه، ضعه في الثلاجة.


Сварите вкрутую два или более яиц. Щипцами положите яйца в пластиковый пакет. Раздавите яйца. Положите медные предметы на маленькую тарелку. Поставьте тарелку в пакет и закройте его. Регулярно проверяйте состояние предмета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يجب أن تكفي بيضتان أو ثلاث ما لم يكن لديك كمية كبيرة من النحاس تحتاج لأكسدتها. ضعها بقشورها السليمة في قدر من الماء واجعله يغلي لعشر دقائق على الأقل. لا تقلق بشأن سلقها أكثر من اللازم. في الواقع فإن الحلقة المخضرة ورائحة الكبريت هي ما تحتاجه تمامًا إذ أن الكبريت سيغير شكل النحاس. انقل البيض إلى كيس بلاستيكي ويفضل أن يكون من النوع الذي يمكنك غلقه ككيس زيبلوك. استخدم مساكة أو أداة أخرى لالتقاط البيض لأنه سيكون ساخنًا وإذا لم يكن لديك كيس يستوعب النحاس بشكل مريح فاستخدم حافظة طعام أو دلوًا أو أي وعاء يمكن غلقه أو وضع غطاء عليه. تتطلب الأوعية الكبيرة كمية كبيرة من البيض.  يجب أن يكون الوعاء شفافًا ليكون مثاليًا بحيث تستطيع تفقد شكل النحاس دون أن تضطر إلى فتحه. أغلق الكيس نصف غلق قبل أن تبدأ لتجنب تناثر البيض من خلال الفتحة. اضرب البيض داخل الكيس بملعقة أو قاعدة كوب أو أي شيء ثقيل. اسحق القشرة والبياض والصفار حتى تتحطم إلى قطع كثيرة.  لا تغلق الكيس بالكامل وإلا فقد يصعب الجيب الهوائي كسر البيض. سيمنعها هذا من التلامس مع البيض وسيمنع تكون البقع في أماكن تلامس البيض مع المعدن بالإضافة إلى تجنيبك غسل البيض لاحقًا. ضع الطبق المحتوي على الأغراض النحاسية داخل الكيس. لا يهم أن يكون قريبًا من قطع البيض المفتتة طالما أنها لا تلامس النحاس. أغلق الكيس أو اربطه لحجز أدخنة الكبريت بالداخل أو ضع الغطاء إذا كنت تستخدم حاوية. سيتمدد الكيس نتيجة الحرارة المتولدة من البيض لكن هذا لا يجب أن يكون كافيًا لخرق معظم الأكياس البلاستيكية. قد تبدأ برؤية النتائج بعد 15 دقيقة من وضع النحاس في الكيس لكن النحاس يستغرق في الغالب 4-8 ساعات للوصول للمظهر البني الداكن.   يجب أن تزداد قتامة النحاس كلما زادت مدة بقائه في الكيس وتتطلب الأسطح الكبيرة شكلًا عتيقًا غير متساو. أخرجه حين تحقق الشكل المطلوب.  اغسل الغرض النحاسي بعد ذلك لإزالة أي قطع بيض ولترى كيف سيبدو الغرض حين ينظف.


Сведите внешние раздражители к минимуму. Разделите работу на части. Станьте ответственней. Расставьте всё на свои места. Рассортируйте бумаги. Используйте календарь. Настройте автоматические платежи. Найдите группу поддержки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى تقليل عوامل الإلهاء الخارجية في العمل، وقد يكون ذلك صعبًا إن لم تكن تمتلك مكتبك الخاص. إن كان ذلك يسبب مشكلة، حاول أن تبحث عن غرفة اجتماعات فارغة يمكنك العمل فيها، وخصوصًا إن كنت تعمل على مشروع كبير تحتاج إلى إنهائه. إن لم تتمكن من فعل ذلك، غيّر مساحة عملك لتجعلها أكثر إنتاجية. حرّك مكتبك ليواجه الحائط ورتّب المكتب وابتعد عن زملاء العمل الذين يكثرون من الحديث. إن كنت لا تزال تواجه مشكلة بهذا الشأن، اعرف ما إن كان من الممكن استخدام سمّاعات رأس لتجنّب الضوضاء أو استخدام جهاز صوتي لإبعادك عن الإلهاءات الأخرى. قد يؤدّي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط إلى إظهار المشاريع الكبيرة على أنها مشاريع مرهقة وغير محبّذة مما يدفع البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط إلى البحث عن مهرب من ذلك. عوضًا عن الاستسلام للهلع، قسّم المهمّة إلى أجزاء صغيرة يمكن التعامل معها. يمكنك تقسيم المهمّة إلى أجزاء صغيرة جدًا لإشعارك بمزيد من الارتياح. إن قام مديرك أو استاذك بمنحك مشروع يجب تسليمه خلال شهر، قسّم المشروع إلى مهمّات يومية تقوم بإنجازها، واكتب ما يحدث كل يوم ثم اجمعه بعد الانتهاء.  إن كانت المهمّات اليومية مرهقة للغاية، حاول أن تعمل على مهمّات مقسّمة حسب الساعات عوضًا عن ذلك. اكتب المهمّات بنفس الطريقة وقم بتنفيذها عندما يحين وقتها. عند إنهاء كل مهمّة خلال الإطار الزمني المحدّد، هنّئ نفسك وامنح نفسك مكافئة صغيرة. تأكد من أن المكافئة سريعة ولا تتداخل مع المهمّة التي تعمل عليها، ولكن اعترف دائمًا بعملك الجيد. قد يكون من الأسهل التكيّف مع المشروعات والحفاظ على جداول العمل إن جعلت نفسك مسئولًا أمام شخص آخر. في العمل، ابحث عن زميل تثق به أو مشرف أو مرشد لمساعدتك في الحفاظ على جدول العمل، وأعلم أولئك الأشخاص بما إن كنت تستخدم تقنيات تكيّف أخرى حتى يتسنّى لهم سؤالك عن تقدّمك. في المنزل، اطلب من شريكك أو زوجتك أو أحد أفراد أسرتك أو جار تثق به أن يساعدك في هذا الصدد. احرص على توضيح ما ترغب أن يقوم به الشخص بالتحديد، ويمكنك أن تمنح الشخص قائمة بالأشياء التي تعمل عليها لتعرف أن هناك شخص سيسألك عن هذه الأشياء. ستحتاج إلى تنظيم المساحة التي تتواجد فيها، سواءً أكان ذلك في العمل أو المنزل، لمساعدتك على مقاومة الميول الاندفاعية التي تطرأ سهوًا. فكّر فيما تحتاجه بشكل يومي في كل مناحي عملك وحياتك، وخصّص مساحات محدّدة...


Сведите к минимуму использование горячих средств для укладки. При любой возможности держите волосы распущенными. Пользуйтесь шампунем всего 2–3 раза в неделю. Промокните волосы после душа. Подстригайте волосы при появлении секущихся кончиков. Перейдите на шелковые наволочки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنها تجعل شعرك يبدو جميلًا لساعات طويلة، يؤدي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة مثل مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر إلى إضعاف شعرك وإعاقة نموه. حاولي أن تقللي من استخدام تلك الأدوات أو تجنبيها تمامًا. صففي شعرك بأقل قدر ممكن باستخدام أقل قدر ممكن من مستحضرات الشعر للحفاظ على صحة شعرك ومساعدته على النمو. إذا قررتِ أن تستخدمي أدوات التصفيف الحرارية، حاولي أن تضبطيها على أقل درجة حرارة ممكنة بحيث لا تزيد عن 160 درجة مئوية واستخدمي رذاذ أو جل أو كريم الحماية من الحرارة قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية على شعرك. يساعد ذلك على حماية شعرك من الجفاف والتكسر. يؤدي رفع شعرك على هيئة ذيل حصان أو أي تصفيفة مشدودة إلى تكسرة وإتلاف خصلاته. بدلًا من استخدام المشابك و الدبابيس وأربطة الشعر في شعرك، حاولي أن تصففيه بطريقة منسدلة؛ دعي شعرك ينسدل ومع الوقت سيصبح طويلًا وصحيًا. قللي عدد مرات استخدام الشامبو إلى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط حتى لا تجففيه أو تبالغي في غسله. يسمح ذلك لشعرك بأن يبقى قويًا وصحيًا مما يؤثر على نموه بالإيجاب على المدى الطويل.  إذا كانت فروة رأسك دهنية أو تصيبك بالحكة نتيجة لقلة عدد مرات غسله، يمكنك زيادة عدد مرات استخدام الشامبو خلال الأسبوع أو يمكنك استبدال الشامبو العادي بالشامبو الجاف لتنظيف فروة رأسك وشعرك بين الغسلات. حاولي أن تدلكي فروةً رأسك لا شعرك نفسه بالشامبو أثناء غسله. يجب أن تركزي على ترطيب شعرك بالبلسم في كل مرة تستحمين فيها للحفاظ على شعرك. يعد البلسم رائعًا لتقوية شعرك لأنه يعوض الدهون والبروتينات التي يفقدها شعرك. يمكنك أيضًا أن تستخدمي العلاجات المرطبة لإعطاء شعرك دفعة إضافية من الترطيب مثل العلاجات التي تحتوي على المكونات الطبيعية لتعزيز نمو الشعر وتلطيف فروة الرأس. اشطفي شعرك من البلسم باستخدام الماء البارد الذي يساعد على إغلاق الطبقة الخارجية للشعر. تجنبي لف شعرك المبلل بمنشفة بإحكام لأن ذلك يؤدي إلى الإضرار بخصلات الشعر وتكسرها. كبديل، استخدمي منشفة جافة للتربيت على شعرك حتى لا تسببي أي نوع من الشد أو التلف أو القطع لشعرك المبلل. إذا لم يكن بإمكانك التخلي عن عادة لف شعرك بالمنشفة بعد غسله، حاولي أن تستبدلي المنشفة العادية بمنشفة رقيقة ومصنوعة من الألياف الدقيقة حيث تصنع تلك المناشف من مادة خفيفة على شعرك وتساعد على امتصاص الماء دون أن تلحق به...


Своевременно корректируйте нежелательное поведение. Лишайте собаку собственного внимания. Не акцентируйте внимание на нежелательном поведении. Не поднимайте на собаку голос и не бейте ее. Дайте собаке понять, что ей запрещено кусаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أساء كلبك التصرف، فامنحه إشارة أو علامة على أنه اتخذ قرارًا خاطئًا. قد تقول: "فكر مرة أخرى" أو أي عبارة مماثلة بطريقة إيجابية، لكن بلهجة صوتية تأديبية. يجب أن توحي النبرة بهذه العبارة: "هل أنت متأكد أنك تريد القيام بذلك؟" سيتعرف كلبك على اللهجة بقدر الكلمات. تذكر أن كلبك لا يحاول عصيانك عن قصد. عندما يقوم الكلب بشيء لا تريده أن يفعله، فأنت بحاجة إلى إخباره ألا يكرر هذا السلوك في المستقبل. إذا استمر الكلب في إساءة سلوكه، أدر ظهرك أو اترك الغرفة حتى تحرمه من انتباهك. الكلاب حيوانات اجتماعية وتريد أن تكون في مركز الاهتمام. تركهم أو تجاهلهم يجعلهم يعيدون النظر في تصرفاتهم. إذا تعاملت مع سلوك سيئ مبكرًا، فيمكنك إيقافه قبل أن يصبح متأصلاً. على سبيل المثال، إذا كنت تعلم كلبك أمرًا ورفضه، قل: "فكر مرة أخرى" وأدر ظهرك. يجب أن يدرك الكلب أنه فعل شيئًا خاطئًا. استدر وكرر الأمر مرة أخرى. إذا ظل غير متعاون، قل: "فكر مرة أخرى" وأدر ظهرك. كرر ذلك حتى يفهم السلوك الصحيح. بمجرد أن تعرف كيفية التعامل مع كلب سيء السلوك، افهم ردود الفعل التي تعزز السلوك السيئ. في بعض الأحيان، قد يتصرف الكلب بشكل سيئ فقط لجذب انتباهك. أنت تكافئ سوء السلوك عن طريق الخطأ بإعطاء الاهتمام لكلبك أو بالصراخ عليه. هذا سيزيد من احتمالية تكرار نفس السلوك في المستقبل. تذكر أنه حتى التوبيخ والصراخ هي مكافآت للكلب. على سبيل المثال، إذا رن جرس الباب، فقد يفاجئ الكلب مما يجعله ينبح على حين غرة. إذا تجاهلت النباح، فلن يحصل على اهتمامك ولن ينبح في المرة التالية التي يسمع فيها الجرس. لكن إذا نبح وصرخت فيه لكي يهدأ، فإنك بذلك قد كافأت النباح باهتمامك. وبذلك ستزيد احتمالية نباحه في المرة التالية التي يسمع فيها الجرس. العقوبة اللفظية أو الجسدية ليست وسيلة فعالة لمنع السلوك السيئ. بدلاً من ذلك، سيتعلم كلبك أن يخافك. على سبيل المثال، قد يؤدي ضرب الكلب بعد التبول في المنزل إلى إخفائه مكان التبول. قد يصبح كتومًا ويختفي للتبول. لن يساعدك ذلك، حيث ستقضي وقتًا أكبر في البحث عن المناطق المتسخة لتنظيفها. كلبك لا يفهم العقاب البدني أو اللفظي. يخلط بينه وبين الإيذاء، مما سيضر بعلاقتك به. العض هو سلوك سيء يجب السيطرة عليه. علم كلبك أن العض يمكن أن يؤذي الناس. قم بذلك عن طريق الصراخ بنبرة عالية وإزالة يديك عندما يعضك. اسحب يدك بعيدًا وتوقف عن اللعب لبضع دقائق أو اترك الغرفة....


Свяжитесь с местными органами, отвечающими за повторную переработку. Отнесите бензин в центр по утилизации опасных отходов. Заплатите за утилизацию. Посетите общественное мероприятие по утилизации. Обратитесь за помощью в местное пожарное депо. Оставьте бензин в автомастерской или в магазине автозапчастей. Не выбрасывайте бензин в мусорный бак, на свалку и не выливайте в слив.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقبل بعض هذه المراكز البنزين القديم وتُعيد تجديد حالته أو تُعيد تدويره على نحوٍ آمن. تعرف على مراكز إعادة التدوير في مدينتك عن طريق التواصل مع البلدية أو مقر الحي الذي تقطن به، ومن ثم اتصل بالمركز المُحدد واسأل عن الإرشادات الواجب إتباعها لتتخلص من البنزين لديك. تختلف هذه المواقع عن مراكز إعادة التدوير في كونها تتخلص مباشرةً من البنزين دون أيّة محاولات لتجديده وإعادة استخدامه. تواصل مع البلدية أو مقر الحي الذي تقطن به لتتعرف على مواقع التخلص من النفايات الخطيرة الأقرب لك. اتصل بموقع التخلص من النفايات بشكل مُسبق واسأل عن الإرشادات اللازم إتباعها وعن ساعات العمل وطبيعة النفايات التي يُمكن التخلص منها لديهم.  تُقدم بعض مواقع النفايات الخطيرة خدماتها بالمجان للمواطنين القاطنين في المُقاطعة أو الحي الذي تتبعه، في حين تطلب من المواطنين الآخرين دفع بعض الرسوم. في بعض المُدن أو الأنحاء قليلة التعداد السكاني قد تجد أن مواقع التخلص من النفايات تعمل فقط لبضع ساعات، ولهذا يُنصح دائمًا بالتواصل المُسبق عبر الهاتف. تستقبل بعض المراكز حدًا أقصى من البنزين قد يصل إلى حوالي 40 لترًا في الزيارة الواحدة وربما من الفرد الواحد على فترة زمنية مُحددة. قد تضطر إلى دفع رسوم لخدمة خاصة للتخلص من النفايات إذا كان لديك كمية كبيرة من البنزين ترغب في التخلص منها؛ ابحث عن هذه الخدمات على الإنترنت من خلال البحث عن "خدمات للتخلص من النفايات" مع إضافة موقعك في مُحرك البحث. اتصل أولًا لتسأل عن التكلفة ولتتأكد من كونها خدمة مُرخصة من السلطات المحلية. تتطلب هذه الخدمات دفع بعض الرسوم المُكلفة، لكنها بالطبع أفضل من دفع الغرامات الخاصة بعدم التخلص من النفايات الخطيرة. تنظم بعض البلديات حدثًا دوريًا لجمع النفايات وإعادة التدوير، كما تنشر على نحوٍ مُسبق قائمة بالتفاصيل الخاصة بالمواد المقبولة مثل البنزين والسولار. اذهب إلى مقر الحي الخاص بك أو مقر البلدية لتسأل عن هذه التجمعات. تتولى بعض وحدات المطافئ مهمة التخلص من البنزين أو سيقومون على الأقل بإرشادك في الاتجاه الصحيح لفعل ذلك. توفر وحدات المطافئ بعض النصائح العملية بخصوص التخزين والنقل الآمن للبنزين القديم. تستقبل بعض هذه المحال السوائل الخطيرة المُستخدمة للمُحرِكات مثل البنزين؛ بعضها يستقبل فقط زيوت المُحركات أو زيوت التوصيل والبعض الآخر يستقبل جميع أنواع السوائل ومن ضمنها البنزين. تواصل مع...


Сгибайте руку в запястье в разные стороны. Двигайте пальцами. Выполняйте упражнения для увеличения амплитуды движения кисти.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقلل النفق الرسغي من تحركية الرسغ ويجعل من ممارسة الوظائف اليدوية الأساسية أمرًا صعبًا، ومن طرق تقوية الرسغ ممارسة الحركات الخفيفة المتكررة مثل ثني الرسغ لأعلى وأسفل لزيادة التحركية ومدى الحركة.   حافظي على استقامة الأصابع ومدي ذراعيكِ أمامك.   اثنِ الرسغ للأمام والخلف رافعةً اليد بأكملها للأعلى والأسفل بحركة تبادلية لطيفة.   إذا واجهتكِ مشكلة مع هذا التمرين في وضع الذراعين أمامك فيمكنك فردها على طاولة أو مسند للذراع مع تدلي الرسغ من الحافة.   كرري التمرين 10 مرات يوميًا. يعاني الكثيرون بالإضافة إلى قلة التحركية بالرسغ من صعوبة تحريك الأصابع أو تشكيل القبضة، لذا فمن الهام بناء قوة وتحركية الأصابع واليد إلى جانب تمارين الرسغ.   شكلي قبضة بيدك وشديها بأقصى ما يمكنك دون أن تسببي ألمًا لنفسك.   حافظي على القبض لمدة 10 ثواني ثم أعيدي الأصابع للوضعية المستقيمة الممتدة مرة أخرى.   كرري هذا التمرين 10 مرات يوميًا. يجب أن يعمل نظام تمارين النفق الرسغي الشامل على تقوية كل أجزاء اليدين ورسغيهما، وقد يعاني إصبع منفرد من قلة مدى الحركة لذا فمن المهم التركيز على كل إصبع بذاته في اليد.   المسي الإبهام بالسبابة مكونةً حرف "O" بالإنجليزية (مثل إشارة "حسنًا").  تنقلي عبر أصابع يدك لامسةً الإبهام بكل إصبع منفرد.   كرري هذا التمرين 10 مرات منتقلةً من إصبع للآخر على امتداد اليد.


Сдайте анализ на туберкулез, если вы были в контакте с больным туберкулезом. Немедленно начните лечение латентной формы туберкулеза. Немедленно начните лечение открытой формы туберкулеза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تستشير طبيبك على الفور إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لشخص مصاب بالسل النشط وتعتقد أن هناك احتمالًا لإصابتك بالمرض. هناك طريقتان لفحص السل:   فحص الجلد: يتطلب فحص الجلد من السل حقن محلول بروتيني بعد الاتصال مع المصاب بفترة تتراوح بين 8 و10 أسابيع. لابد أن يراجع المريض الطبيب بعدها بيومين أو ثلاثة لتفسير التفاعلات الجلدية.  تحليل الدم: ليس شائعًا كفحص الجلد إلا أنه يتطلب زيارة واحدة للطبيب واحتمالات إساءة تفسير المختص له قليلة، وهو الخيار اللازم لأي شخص تلقى لقاح بي سي جي لأن اللقاح قد يتداخل مع دقة فحص الجلد. سيكون عليك الخضوع لمزيد من الفحوص إذا كانت نتيجة الفحص موجبة وسيكون على المختص تحديد ما إذا كنت مصابًا بالسل الكامن (غير المعدي) أو النشط قبل الانتقال لمرحة العلاج. قد تشمل الفحوص أشعة إكس على الصدر وفحص البلغم. يجب أن تستشير الطبيب بشأن أفضل مسارات العلاج إذا كانت نتيجة فحص السل الكامن موجبة.   رغم أنك لن تشعر بالاعتلال عند إصابتك بالسل الكامن وكونه غير معد إلا أن الطبيب سيصف لك دورة من المضادات الحيوية لقتل بكتيريا السل الخاملة ومنع تحوله لمرض نشط. العلاجان الأكثر شيوعًا هما: تناول آيزونيازيد يوميًا أو مرتين في الأسبوع ومدة العلاج 6 أو 9 أشهر، أو تناول ريفامبين يوميًا لأربعة أشهر لمن لا يتحملون آيزونيازيد. من الضروري أن تبدأ العلاج في أسرع وقت ممكن إذا كانت نتيجة فحص السل النشط موجبة.   تشمل أعراض السل النشط السعال والبلغم والحمى وفقدان الوزن والإرهاق والتعرق الليلي والقشعريرة وفقدان الشهية. يمكن علاج السل إلى درجة بعيدة في الوقت الحاضر بمجموعة من المضادات الحيوية لكن فترة العلاج قد تكون طويلة وتتراوح عادة بين 6 إلى 12 شهر. تشمل أكثر أدوية علاج السل شيوعًا: الآيزونيازيد والريفامبين (ريفادين وريماكتين) وإيثامبوتول (ميامبوتول) وبيرازيناميد. عليك تناول مجموعة من هذه الأدوية غالبًا في حالة السل النشط خاصة إذا كنت مصابًا بسلالة مقاومة للعالج على نحو خاص. يجب متابعة المرضى المقاومين للآيزونيازيد والريفامبرين لعامين بعد العلاج. يفترض أن يبدأ شعورك بالتحسن في غضون أسابيع وألا يكون المرض معديًا إذا اتبعت خطة العلاج بدقة، لكن من الضروري أن تتم دورة العلاج وإلا سيظل السل في جسمك وربما يصبح أكثر مقاومة للأدوية.


Сдайте анализы на ВИЧ, если у вас возникла легкая сыпь. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваше тело покроется сильной сыпью. Обратитесь к врачу, если симптомы ухудшатся, особенно, если они ухудшились после приема лекарств. Не принимайте лекарства, вызывающие аллергическую реакцию. Расспросите врача о бактериальных инфекциях, которые могли стать причиной сыпи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يتم فحصك بالفعل لهذا الفيروس فقد يوصيك الطبيب لذلك للكشف عنه، وإذا كنت سالبًا للفيروس فسيحدد الطبيب مصدر الطفح سواءً من الحساسية للطعام أو لعوامل أخرى أو أمراض جلدية كالاكزيمة.   إذا كانت نتائج الفحص موجبة للفيروس فسيصف لك الطبيب دواءً مضادًا للفيروسات وعلاجًا.   إذا كنت تتعاطى الأدوية المضادة للفيروس بالفعل، وكان الطفح خفيفًا، فسيطلب منك الطبيب الاستمرار في ذلك إلى أن يختفي الطفح بعد أسبوع أو اثنين. لتقليل الطفح والحكة بشكل خاص، قد يصف لك الطبيب مضادًا للحساسية، مثل: بينادريل أو اتاراكس أو كريم كورتيكوستيرويد. قد يظهر الطفح الشديد مع أعراض أخرى كالحمى والغثيان والتقيؤ وآلام العضلات وقرح الفم. إذا لم يتم فحصك بالفعل لفيروس نقص المناعة فيجب على الطبيب فحص الدم للكشف عنه، وعلى حسب النتائج سيصف لك الطبيب دواءً وعلاجًا مضادًا للفيروسات. إذا ساءت الأعراض خاصةً بعد أخذ الدواء، فقد تصب بالحساسية الزائدة لأدوية معينة وقد تسوء أعراض الفيروس بما فيها الطفح الجلدي. قد ينصحك الطبيب بالتوقف عن أخذ الأدوية الحالية ويصف غيرها. تختفي أعراض الحساسية الزائدة عادةً بعد 24-48 ساعة. توجد ثلاث فئات أساسية من الأدوية المضادة لفيروس نقص المناعة التي قد تسبب الطفح الجلدي:  مثبطات المنتسخة العكسية غير النيوكليوسيد. مثبطات المنتسخة العكسية. مثبطات البروتياز. تعد مثبطات المنتسخة العكسية غير النيوكليوسيد، مثل: نفيرابين (فيراميون)، أكثر أسباب الطفح الجلدي الدوائي شيوعًا. يمكن للدواء مثبط المنتسخة العكسية أبيكافر (زياجن) أن يسبب الطفح الجلدي أيضًا، وبالمثل قد ينتج الطفح عن مثبطات البروتياز، مثل: أمبيرنافير (أجينيراز) وتيبرانافر (أبتيفس). إذا نصحك الطبيب بإيقاف دواء معين بسبب الحساسية الزائدة أو التفاعلات، فلا تأخذه مرة أخرى حتى لا تضع نفسك في خطر الإصابة بتفاعل حساسية أكثر شدة يمكن أن يجعل حالتك أسوأ. تكثر الإصابة بالعدوى البكتيرية لدى مرضى فيروس نقص المناعة البشري لتغيرات في وظائف الخلايا المناعية. تنتشر الإصابة بالبكتيريا العنقودية الذهبية بين مصابي فيروس نقص المناعة،مما يسبب القوباء والتهاب جريبات الشعر والدمل والتهاب الهلل والخراج والتقرح.إذا كنت مصابًا بالفيروس، فاطلب من الطبيب إجراء فحص للبكتيريا العنقودية الذهبية لديك.


Сделайте ваше корпоративное письмо всеобъемлющим. Сохраняйте позитивный тон. Напишите краткое и содержательное письмо. Укажите ваши контактные данные. Прочитайте письмо перед отправкой, чтобы убедиться, что в нем нет ошибок, что оно составлено грамматически правильно, что тон письма доброжелательный и позитивный. Лично поговорите с близкими вам коллегами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت بحاجة إلى توديع كل الأشخاص في قسمك أو في الشركة ولم يكن فعل ذلك وجهًا لوجه بالإمكان لصعوبته أو تعقيده، اشكر الجميع من خلال رسالة بريد إلكتروني. يتوجب عليك تضمين الأشخاص الذين لم تكن تعرفهم بشكل جيد لإظهار شعور التآلف في الشركة. قد تتضمن رسالة البريد الإلكتروني كلامًا على الشاكلة التالية:. زملائي الأعزاء: لعلكم سمعتم بخبرِ مغادرتي لمنصبي كـ(المنصب الذي تشغله) غدًا. أكتب إليكم هذه الرسالة لأخبركم أن العمل معكم كان شرفًا لي، وأطمح إلى البقاء في تواصل معكم دائمًا، ويمكنكم التواصل معي عبر (بريدك الإلكتروني) أو صفحتي على LinkedIn. شكرًا للأوقات الممتعة التي قضيتها في العمل معكم. تقبّلوا خالص التحية والتقدير، (اسمك). قد تشعر برغبة في الكتابة عن الأوقات السيئة، خصوصًا إن كان رحيلك من العمل نتيجة لإقالتك، ولكن، يُنصح بالتحدث بلهجة إيجابية لتقديم نفسك على أفضل نحوٍ ممكن، كما أن الاتّسام بالإيجابية يزيد من فرص الإبقاء على علاقاتك مع الآخرين مُستقبلًا. من الحكمة دومًا إنهاء الأمور بصورةٍ سعيدة، لذا كن إيجابيًا فيما يتعلق بتجربتك في الشركة على قدر الإمكان. يكون هذا الأمر مفيدًا إن كنت تُرسل هذه الرسالة لمديرك أيضًا. لا يجب أن تكون رسالتك طويلة للغاية، ويكفي استخدام القليل من الجمل فقط. لا حاجة للاستفاضة في توضيح سبب رحيلك من الوظيفة. إن كان هناك تساؤلات لدى زملائك، يمكنك تشجيعهم على التواصل معك مباشرةً أو مقابلتك شخصيًا. أخبرهم أنك تنتقل إلى مرحلة جديدة وأنك قرّرت الانتقال إلى مجال عمل آخر. يمكن أن تُنهي رسالتك ببيانات تفصيلية للتواصل معك. اكتب رقم هاتفك المحمول، وعنوان بريدك الإلكتروني، ورابط ملفك الشخصي على LinkedIn ليتمكن زملائك من التواصل معك. ولكن، لا تشارك بيانات تواصلك الشخصية إن لم تكن مرتاحًا لفعل ذلك. يمكنك كذلك مشاركة معلوماتك مع أصدقاءٍ مختارين فقط. يمكن أن تكون رسالة البريد الإلكتروني طريقة سهلة لإشراك الجميع ومشاركة المعلومات معهم، وذلك للتأكد من إمكانية لقائك بهم في المستقبل. بعد إنهاء كتابة مسودة الرسالة، اقرأها مجددًا للتأكد من خلوها من الأخطاء وسلامتها إملائيًا. يتوجب عليك أيضًا التأكد من أن لهجتك ودية وإيجابية على قدر الإمكان، مع احتفاظها بطابعٍ احترافي.  تأكد من تضمين كل الأشخاص الذين ترغب بوصول الرسالة إليهم في قائمة الإرسال. اقرأ الرسالة بصوتٍ مرتفع لمعرفة ما إذا كان هناك أي أجزاء غريبة فيها....


Сделайте для нее личный подарок. Оставьте ей записку в коробке с обедом. Познакомь маму с друзьями. Помогайте маме по дому. Приготовьте для нее ужин. Возьмите на себя больше ответственности. Проводите время с мамой. Помните важные даты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعني الهدايا الكثير عندما تُظهر أنك بذلت فيها بعض الوقت والجهد. لا يجب للهدية أن تكون باهظة الثمن أيضًا؛ أي شيء يدل على أنك أخذت وقتًا للتفكير فيما سيجعل أمك سعيدة هو وحده أمر يعني الكثير بالنسبة لها.  على سبيل المثال: إذا كانت والدتك تحب فيلمًا أو عرضًا بعينه، فاصنع لها من ورق الأوريجامي شكلًا لأحد شخصيات العمل. على الرغم من أن هذه الهدية أيضًا رخيصة جدًا، إلا أنها تُظهر اهتمامك بما تحبه والدتك وسوف تعمل على إدخال السعادة على يومها.  يمكنك أيضًا أن تصنع لوالدتك "دفتر قسائم" بأشياء يمكنها طلبها منك، مثل "وجبة إفطار واحدة في السرير" أو "مزحة واحدة عند الطلب". يمكنك إنشاء قائمة تشغيل تضم الأغاني التي تذكرك بأمك أو الأغاني التي تجعلك سعيدًا عندما تشعر بالضيق. شارك معها قائمة التشغيل هذه، وكلما سمعت والدتك تلك الأغنية سوف تفكر فيك. ربما كانت أمك تترك لك دائمًا داخل وجبة غدائك ملاحظة لتخبرك أنها تحبك وستظل دائمًا كذلك. لما لا تجرب ذلك معها؟ يمكنك حتى أن تجهز لها غداءها وتحفظه في الثلاجة حتى لا تضطر هي إلى القيام بأي شيء في الصباح. بالتأكيد قد يكون من المحرج إحضار أصدقائك للمنزل ليروا والدتك، فأنت لا تعرف أبدًا ما إذا كانت ستحاول أن تريهم صورك في الطفولة أو التحدث عن ذلك الشيء "اللطيف" الذي قد قمت به عندما كنت في الخامسة. مع ذلك فإن جعل والدتك جزءًا من حياتك سيذكرها بأنك تهتم بها، حتى وإن كانت تسبب لك الإحراج. القيام بالأعمال المنزلية أمر مرهق ويستنزف الوقت بصورة هائلة، فخفف بعض العبء عن والدتك وذلك من خلال المساعدة في الأشياء التي يمكنك فعلها. يكون تأثير ذلك أفضل إذا فاجأتها به. على سبيل المثال: إذا عادت والدتك إلى المنزل من العمل ووجدت جميع الأطباق تم تنظيفها بالفعل، فستكون سعيدة حقًا. يمكن أن يكون مجرد تجهيز العشاء لكم جميعًا أمرًا عسيرًا عليها في بعض الأوقات. إذا كنت تعرف أن والدتك تشهد أسبوعًا مزدحمًا، أخبرها أنك تريد طهي وجبة العشاء ليلة واحدة. حتى لو لم تستطع فعل ذلك بنفسك، اعرض مساعدتها في المطبخ؛ سوف تتعلم منها بعض مهارات الطبخ كما ستقضيان وقتًا ممتعًا معًا.  الإفطار في السرير هو طريقة كلاسيكية مجربة وناجحة. بينما يقوم الكثير من الناس بتأجيل ذلك لعيد الأم، فالحقيقة هي أن والدتك سوف تقدر إحضارك الإفطار لها في السرير في أي عطلة من عطلات نهاية الأسبوع. خذ وقتك لمعرفة ما هي الأكلات المفضلة لديها وإعدادها لها....


Сделайте домашние средства для ухода за собой. Приведите в порядок гардероб.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد مئات الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر والبشرة باستخدام منتجات طبيعية مثل الزبادي والعسل وبعض أنواع الفاكهة، فافتحي خزانة المطبخ وأعدِّي لنفسكِ بضعة منتجات طبيعية لتعتني ببشرتكِ بدون دفع مبالغ طائلة. ابحثي في ملابسكِ عن قطع الملابس التي لا تحتاجينها أو التي أصبح مقاسها صغيرًا وقومي بدعوة بعض صديقاتكِ واطلبي منهن أن يحضرن قطع الملابس التي لا يحتجن إليها أيضًا وتبادلن قطع الملابس مع بعضكن البعض أو قمن ببيعها واحصلن على بعض المال.


Сделайте заградительную линию, которую муравьи пересекать не будут. Обрызгайте коробку входной двери лимонным соком. Муравьи ненавидят запах различных эфирных масел, многие из которых пахнут очень приятно с точки зрения человека. Поддерживайте чистоту в вашем доме, особенно весной, когда муравьи активно вторгаются в жилище человека. Не позволяйте муравьям проникнуть в ваш дом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من المواد الطبيعية التي يمقتها النمل بشدة، ولا يقترب منها. إذا استخدمت واحدة من تلك المواد لصنع خطوط حول حواف النوافذ، حول محيط منزلك، وفي أي موضع يدخل منه النمل، فسوف تمنع بذلك النمل من الدخول. جدد الخطوط كل بضعة أيام، حيث أن النمل سوف يكون قادراً على اجتيازها بمجرد أن تنفصل. فيما يلي مواد تصلح لهذا الغرض:  القرفة مسحوق الفلفل الأحمر الحار قشر البرتقال أو الليمون المطحون البن المطحون سوف يحفظ هذا داخل المنزل من أن يصبح دَبِقاً، ورائحة الحمضيات القوية ستمنع النمل من الدخول للمنزل. يمكنك أيضاً رش محلول مكون من نصف عصير ليمون والنصف الأخر ماء حول المنزل من الخارج. النمل يكره رائحة مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية، الكثير من تلك الزيوت ذو رائحة مبهجه للإنسان. أضف 10 نقاط من زيت عطري، إلى كوب من الماء، ثم رُش المحلول داخل وخارج المنزل لإبعاد النمل. وفيما يلي الزيوت التي يمكنك أن تجربها:   زيت الليمون زيت النعناع زيت الأوكالبتوس (لا تستخدم هذا الزيت بالقرب من القطط! فهو سام للقطط، ولكن لا يؤثر بالكلاب) زيت الخُزامى زيت الأَرْز خلال شهور الربيع، يكون النمل حينها مهتماً بالدخول للمنزل، ابذل ما في وسعك كي تُبقي الأرضيات، أسطح الطاولات، والخزائن نظيفة. فهذا يتوافق جيداً مع بقاء النمل خارج المنزل. فإذا لم يشم النمل الطعام، فلن يكن مهتماً بغزو منزلك.   حافظ أيضا على حاويات الطعام مغلقة بإحكام. وهذا هام بشكل خاص فيما يتعلق بالسكر، العسل، الشربات والمأكولات الأخرى التي يحب النمل تناولها. نظف ما ينسكب منك فوراً، على وجهه الأخص ما ينسكب من عصير الفاكهة أو الشربات. فإن لم يكن هناك مكان يدخل منه النمل إلى المنزل فغالباً ما سوف يبقون في المناطق الخارجية. اعثر على كل الشقوق والفجوات التي من الممكن أن يتسللوا منها للداخل، مثل تحت الباب، حواف النوافذ، وأية شقوق أخرى في الأساسات. أملاء الثقوب بالكالك (مادة مالئة وكاتمة وعازلة للماء تستخدم في أعمال البناء) أو أي مادة أخرى مانعة للتسرب للحفاظ على منزلك مُحكم الغلق. انثر بعض الخزامي أو ماء الليمون كإجراء احترازي.


Сделайте зарядку. Используйте кофеин. Ешьте энергетические продукты на обед. Медитируйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بالنعاس، بعض التمارين المختصرة ستساعد على إيقاظك. النشاط البدني يزيد تدفق الدم لجميع أجزاء الجسم، ويجعلك تشعر بالنشاط والطاقة. وقد أظهرت الدراسات أنك تصبح أكثر إنتاجًا بعد التمرين.  إذا كان لديك وقت، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الظهر. ربما عليك تقليل تمارينك المعتادة بسبب نقص الطاقة، ولكن أي كمية من النشاط البدني ستساعدك على إعادة شحن طاقة يومك.  إذا علقت في العمل، حاول التمشية قليلًا خلال استراحة الغداء أو أداء بعض التمرينات.  حاول الحصول على 30 دقيقة من التمرين على الأقل لأفضل النتائج وطاقة أكثر. كوب من القهوة في الصباح أو بعد الظهر قد ينفعك لعدة أسباب. الكافيين منبه قوي يستطيع إيقاظك ومساعدتك على التنبه خلال يومك.  البشر لديهم مادة في دماغهم تسمى الأدينوزين والتي تربط المستقبلات العصبية، مما يبطئ الخلايا العصبية ويسبب النعاس. العقل يعتقد بالخطأ أن الكافيين هو الأدينوزين وترتبط به المستقبلات بدلًا من الأدينوزين. فبدلًا من إبطاء الخلايا العصبية، يزيد الكافيين من سرعتها ويسبب الإحساس بالطاقة.  التوقيت مهم جدًا عند تناول الكافيين. يتطلب الأمر 20-30 دقيقة حتى يعمل الكافيين، لذا حاول الحصول على كوب من القهوة قبل اجتماعك مباشرةً.  الأطباء ينصحون بتناول 400 مللي جرامًا من الكافيين يوميًا، وكل كوب من القهوة بحجم 8 أونصات يحتوي على 100 مللي جرامًا. حافظ على ذلك حتى لا تسرف في الكافيين. إذا شعرت بالتعب، من الأفضل عدم تناول وجبة دسمة وإنما استبدالها بأخرى ذات طاقة عالية.  الحرمان من النوم قد يؤثر على الجريلين واللبتين، وهما هرمونان مسئولان عن التحكم في الجوع. هذا يعني أنه عندما تكون مرهقًا ستحصل على شهية مفتوحة أكثر للطعام الغني بالسعرات الحرارية. على الرغم من ذلك، الطريقة التي تعمل بها الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة تسبب ثبات مفاجئ ثم انخفاض في مستوى السكر في الدم، مما يتركك نعسانًا بعدها بفترة قصيرة.  بدلًا من ذلك، تناول طعامًا صحيًا مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. لطعام الغداء، جرب سلطة صغيرة مع بعض الحبوب والخبز. يمكنك أيضًا تجربة شيء ما ببروتين قليل، مثل السمك، مع بعض الخضروات والفواكه. دمج فترات مختصرة من التأمل يساعدك على شحن طاقتك خلال اليوم بسبب استرخاء العقل والجسد.  حاول الحصول على 5 دقائق من التأمل في منتصف اليوم، عندما تجد نفسك على وشك فقدان الطاقة. تمدد على الأرض بذراعين...


Сделайте календарь домашних заданий. Выполняйте все задания, связанные с чтением материала. Чередуйте задания, если вам сложно сосредоточиться. Не сдавайте выполненные домашние задания позже установленного срока.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون التنقل بين المواد الدراسية أمرًا صعبًا لأنك قد تنسى بعض الواجبات أو المهام لهذه المادة أو تلك، لذلك يجب أن تظل منظمًا قدر الإمكان لتتابع مواعيد تسليم الواجبات وما شابهها والقيام بذلك في الوقت المناسب. بإمكانك تحميل تطبيق على هاتفك الذكي لتنظيم يومك ومهامك أو تعليق التقويم على الحائط ووضع علامات عند مواعيد التسليم أو الاعتماد على كلتا الطريقتين حتى لا تنسى شيئًا.  جرب أن تلون مربعات التقويم لديك بعدة ألوان مختلفة حيث يشير كل لون لمدى أولوية المهمة الدراسية أو مدى صعوبتها. اتبع الخطة الزمنية للمادة الدراسية أو المنهج الذي تدرسه حتى تنجز جميع مهامك في الأوقات المحددة، الأمر الذي سيساعدك كثيرًا على المشاركة في النقاشات التي تدور في الفصل ويبهر معلميك، كما أنك ستكون حينها مستعدًا لأي امتحان مفاجئ. إن كان لديك عدة واجبات أو مشروعات في عدة مواد دراسية فتنقَّل بينها عندما تفقد تركيزك، وذلك لأن بدء مذاكرة موضوع جديد قد تعيد تنشيط ذهنك وتضمن لك ألا تضيّع وقت المذاكرة الثمين. بإمكانك التنقل بين المواد الدراسية كما يحلو لك طالما تحرص على تسليم كل شيء في موعده. قد يتسبب التأخير في تسليم واجباتك المنزلية في إنقاص درجاتك بشكل عام، لذلك احرص على تحديد مواعيد تسليم الواجبات والمشروعات المدرسية في تقويم حتى تسلمها جميعًا في مواعيدها. أما إن كنت ستتغيب في أحد الأيام التي ينبغي عليك تسليم واجباتك فيها فقم بتسليم الواجبات في اليوم الذي يسبقه حتى تتجنب إنقاص درجاتك.


Сделайте карточки для ячеек "Шанс" и "Общественная казна". Подготовьте карточки недвижимости для всех ячеек с недвижимостью. Создайте уникальную игровую валюту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج إلى 16 بطاقة لكل مجموعة من الاثنين. يمكنك أن تحتفظ بنفس الأوامر والمكافآت والعقوبات الواردة في تلك البطاقات، لكن على الأقل تأكد من تخصيص تصميم البطاقة والنصوص بشكل متناسب مع التصميم الجديد لشكل لعبة المونوبولي الذي تعتمد عليه.   مثال: يمكنك أن تكتب في واحدة من البطاقات "اذهب إلى مدينة الاسماعيلية" بدلًا من "اذهب إلى مدينة نيويورك"، إذا كنت أحداث هذه النسخة من لعبة مونوبولي ذات طابع مصري أو عربي. بالنسبة لبطاقات صندوق المجتمع، يمكنك أن تغير "ادفع مصاريف المدرسة" إلى "ادفع مصاريف الشاطئ"، إذا كنت تصنع نسخة من اللعبة مبنية حول شهور الصيف والمدن الساحلية. يمكنك أن تصمم البطاقات بأي شكل أو حجم أو لون على حسب رغبتك. استخدم الألوان والأقلام الخشبية والفلوماستر المفضلة بالنسبة لك إذا كنت تفضل صناعة هذه البطاقات بشكل يدوي. يفضل أن تستخدم نفس أسعار وقوانين الإيجار والرهن المتبعة في بطاقات اللعبة الأصلية، لكن في المقابل اترك لنفسك حرية تصميم الجزء الخلفي من هذه البطاقات كما تحب. قم بالكتابة اليدوية أو الرسم أو وضع ملصقات التزيين حسب رغبتك.   يمكنك كذلك أن تطبع مباشرة على بطاقات من الكرتون أو الورق المقوى إذا كنت سوف تعتمد على تصميم إلكتروني باستخدام برنامج الفوتوشوب أو مايكروسوفت وورد.   تأكد من استخدام وسيلة لتقوية أو عزل كل بطاقات اللعبة. يضمن لك ذلك طول عمر البطاقات والحماية الجيدة ضد حالات النزاع والخلافات القوية المتوقعة بين اللاعبين. يمكنك أن تشتري أموال اللعب من محلات الألعاب أو عبر الإنترنت، لكن الأمر الأكثر إثارة هو أن تعمل على صناعة عملتك النقدية الخاصة بك والمناسبة لشكل نسختك من اللعبة.  يمكنك أن ترسم أو تطبع الأموال حسب رغبتك.   أطلق لإبداعك العنان في تصميم وزخرفة الأموال. على سبيل المثال: إذا كنت تصنع نسخة من المونوبولي مبنية كليًا على أفلام المخرج الأمريكي المميز "كوينتن تارانتينو"، فما رأيك أن تضع أوجه شخصيات الأموال على العملات النقدية، بحيث تحمل كل فئة نقدية نفس صورة شخصيتك المفضلة من فيلم من تلك الأفلام؟ تخيل حجم الإثارة والمتعة خاصة إذا تشاركت اللعب مع مجموعة من الأفراد المهووسين بأفلام تارانتينو كذلك. يمكنك كذلك أن تطلق أسماء جديدة على العملات النقدية. بدلًا من الدولار أو الجنيه، يمكنك أن تطلق عليها "الحشرات الصغيرة"، إذا كنت تصنع نسخة اللعب على شكل غابة وحيوانات تبحث عن الأكل، أو بأي تسمية...


Сделайте копии PDF страницы. Выберите «Печать». Установите порядок страниц. Распечатайте документ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن خاصية "تنظيم الصفحات" التي تسمح لك بتكرار وإعادة ترتيب صفحات بي دي اف غير متاحة في الإصدار المجاني من برنامج أدوبي ريدر، لذا فإنك ستحتاج إلى تكرار الصفحة قبل تحويل المستند إلى صيغة بي دي اف. افعل ما يلي لتكرار الصفحات باستخدام هذه الخاصية:  انقر على لسان تبويب "الأدوات" واختر "تنظيم الصفحات". اختر الصفحة أو الصفحات التي ترغب بنسخها. اضغط باستمرار على الزر Crtl أو ⌘ Command مع سحب الصورة المصغّرة إلى الموقع الثاني. ستحتاج إلى تغيير إعدادات الطباعة حتى تتمكن من طباعة عدة صفحات بي دي اف في ورقة واحدة.  افتح القائمة ملف واختر "طباعة". ابحث عن "تحجيم الصفحات" أو "تحجيم وإدارة الصفحات" واختر "عدة صفحات لكل ورقة". استخدم القائمة المنسدلة في قسم "صفحات لكل ورقة" لتحديد عدد صفحات بي دي اف التي ترغب بطباعتها في الورقة الواحدة. حدّد مكان قسم "ترتيب الصفحات" ستجد 4 خيارات يمكن الاختيار منها.  تظهر الصفحات على شكل صف من اليسار إلى اليمين في الاختيار أفقي. تظهر الصفحات على شكل صف من اليمين إلى اليسار في الاختيار أفقي معكوس. تبدأ الصفحات من أعلى الجهة اليسرى في الاختيار عمودي. تظهر الصفحات من الأعلى للأسفل ومن اليسار لليمين. تبدأ الصفحات من أعلى الجهة اليمنى في الاختيار عمودي معكوس. تظهر الصفحات من الأعلى للأسفل ومن اليمين لليسار. انقر على خيار الموافقة بعد تعديل الإعدادات لطباعة مستند بي دي اف ثم أخرج الأوراق من الطابعة. اطبع المستند على وجهيّ الورقة لتوفير عدد أوراق الطباعة.


Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Вставьте установочный диск с Windows. Установите режим загрузки компьютера на CD. Пройдите по процессу установки. Выберите диск для форматирования. Переустановите Windows.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي تهيئة قرص الإقلاع الرئيسي إلى حذف نظام التشغيل والملفات المخزنة على القرص، لذا كن مستعدًا لإعادة تثبيت نظام التشغيل على القرص. يؤدي الاحتفاظ بنسخة احتياطية من ملفاتك المهمة إلى تسهيل عملية الانتقال إلى نظام التشغيل الجديد. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. يسمح لك ذلك بالإقلاع من قرص التثبيت عوضًا عن القرص الصلب مما يسمح لك بالتبعية بتهيئة قرص الإقلاع. ستحتاج إلى تغيير ترتيب الإقلاع للإقلاع من الأسطوانة. اقرأ هذا الدليل الإرشادي لمعرفة مزيد من المعلومات حول تغيير ترتيب الإقلاع. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر واضغط على زر الإعداد (F2 أو F10 أو Del عادة). ستحتاج إلى تشغيل برنامج التثبيت وتصفح الشاشات الأولى حتى تصل إلى شاشة عرض الأقراص المثبتة. ابدأ عملية تثبيت مخصصة لنظام ويندوز. تظهر قائمة بكل محرّكات الأقراص والأجزاء التي يحتويها القرص الصلب ويجب تحديد محرّك الأقراص الذي ترغب بتهيئته ثم النقر على زر "تهيئة" الظاهر أسفل القائمة. ستتم تهيئة القرص بنظام ملفات إن تي إف إس. يمكن تهيئة قرص الإقلاع بنظام ملفات إن تي إف إس فقط. يمكنك بعد انتهاء عملية التهيئة الشروع بإعادة تثبيت نظام ويندوز أو لينكس حيث ستحتاج إلى نظام تشغيل على جهاز الكمبيوتر لتتمكن من استخدامه.  اقرأ مقالًا يشرح كيفية إعادة تثبيت ويندوز 7.  إعادة تثبيت نظام ويندوز 8.  تثبيت نظام لينكس.


Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Скачайте DBAN. Запишите DBAN на CD-диск. Загрузитесь с диска DBAN. Выберите жесткий диск. Выберите метод очистки. Запустите форматирование.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعني حذف البيانات بصورة آمنة عدم تمكّن أي شخص آخر من استرجاع البيانات بعد حذفها، ويؤدي حذف البيانات بشكل آمن إلى الحاجة لطاقة حاسوبية هائلة لاسترجاع جزء صغير من ملف. تأكد إذًا من الاحتفاظ بالملفات التي تحتاج إليها قبل البدء. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. أداة دي بان عبارة عن برنامج لتهيئة القرص الصلب مصمّم لحذف البيانات بصورة آمنة عن طريق الكتابة مكانها لعدة مرات مما يمنع أي شخص من استرجاع البيانات باستخدام برامج الاسترجاع. لا تعمل أداة دي بان مع أقراص الحالة الصلبة، وستحتاج في هذه الحالة إلى استخدام برنامج آخر اسمه "بلانكو". يتم تنزيل الأداة على شكل ملف أيزو (صورة أسطوانة). يمكّنك حرق ملف أيزو على أسطوانة من الإقلاع إلى واجهة دي بان مباشرة. اطّلع على  هذا الدليل الإرشادي للحصول على إرشادات مفصلة حول حرق ملفات أيزو على أسطوانة. أدخل الأسطوانة في جهاز الكمبيوتر ثم أعِد تشغيل الجهاز زحدد الأسطوانة لتكون جهاز الإقلاع الرئيسي.  ويندوز - ستحتاج إلى ضبط محرّك الأسطوانات ليكون جهاز الإقلاع من قائمة بايوس. اقرأ هذا الدليل الإرشادي للحصول على معلومات حول ترتيب أجهزة الإقلاع. ماكنتوش - اضغط باستمرار على زر C أثناء إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر. سيقلع برنامج دي بان بعد فترة وجيزة. اضغط على زر الإدخال ↵ Enter في شاشة البرنامج الرئيسية ثم حدد القرص باستخدام أزرار الأسهم. احرص على تحديد القرص الصحيح في حالة وجود أكثر من قرص متصل. تقوم طريقة "دي أو دي" بحذف البيانات بصورة آمنة وتعد طريقة جيدة بالنسبة لمعظم المستخدمين، أو يمكنك اختيار طريقة "8 باس بي آر إن جي ستريم" إن كنت تمتلك بيانات شديدة الحساسية على القرص. تقوم الطريقة اللاحقة بحذف البيانات وكتابة بيانات عشوائية فوقها ثمان مرات مما يدمّر البيانات تمامًا. ستبدأ عملية التهيئة بمجرد تحديد طريقة الحذف، ويمكن أن تستغرق عملية حذف البيانات باستخدام دي بان عدة ساعات أو عدة أيام اعتمادًا على طريقة الحذف وحجم القرص الصلب.


Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Установите жесткий диск. Откройте Мой компьютер. Нажмите правой кнопкой на выбранный диск. Выберите тип файловой системы. Придумайте название для диска. Выберите, выполнять Quick Format или нет. Запустите форматирование.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي عملية تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل البيانات الموجودة عليه مما يستعدي حفظ نسخة احتياطية من الملفات التي تحتاج إليها في مكان آمن لتتمكن من استرجاع البيانات لاحقًا إلى القرص الصلب بعد التهيئة.  لا يمكنك حفظ نسخ احتياطية من البرامج المثبتة وستحتاج إلى إعادة تثبتها على القرص الصلب من جديد. يمكنك من ناحية أخرى حفظ نسخة احتياطية من الإعدادات وملفات التفضيلات. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. ستحتاج إلى تركيب القرص الصلب في جهاز الكمبيوتر لتتمكن من تهيئته، ويمكنك الاطلاع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على إرشادات حول تركيب الأقراص الصلبة الداخلية. وصّل القرص بجهاز الكمبيوتر من خلال منفذ يو إس بي إن كان القرص الصلب خارجيًا. يمكن الوصول إلى نافذة جهاز الكمبيوتر من قائمة ابدأ، أو عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E. تعرض هذه النافذة كل المحركات والأقراص والأجهزة المتصلة بجهاز الكمبيوتر. انقر على خيار "تهيئة..." ليؤدي ذلك إلى فتح نافذة أداة التهيئة. احرص على تحديد القرص الصلب الصحيح. سيتم حذف كل البيانات الموجودة على القرص بمجرد انتهاء عملية التهيئة. يحدد نظام الملفات طريقة تخزين وتصنيف القرص الصلب للملفات، كما يحدد توافق القرص الصلب مع الأنظمة المختلفة. اختر نظام "إن تي إف إس" إن كان القرص الصلب داخليًا مع الرغبة باستخدامه على نظام ويندوز، أو اختر "فات 32" أو "إكس فات" إن كنت تستخدم قرصًا خارجيًا.  يمكن لكل أنظمة التشغيل الحديثة قراءة نظامي الملفات فات 32 وإكس فات، ويعد نظام فات 32 قديمًا ولا يدعم تخزين ملفات أكبر من 4 جيجابات ولكن يمكن قراءة نظام فات 32 على كل أنظمة التشغيل تقريبًا.  من جهة أخرى، يخلو نظام إكس فات من القيود المفروضة في سابقه ولكنه غير متوافق مع أنظمة التشغيل القديمة مثل ويندوز 95. بشكل عام، يعد نظام إكس فات الخيار الأمثل للتعامل مع الأقراص الصلبة الخارجية حيث إنه متوافق مع معظم أنظمة التشغيل ويمكنه تخزين الملفات الكبيرة. يساعد تعيين اسم للقرص الصلب على تحديد محتوياته إن كنت تستخدم القرص في استخدام محدد. يمكنك أن تسمي القرص مثلًا "الوسائط" للتعرف على محتوياته بسرعة إن كنت تستخدمه لتخزين ملفات الموسيقى والأفلام والصور. تتم عملية التهيئة السريعة في وقت أقصر بكثير من التهيئة القياسية ولا مشكلة في استخدامها بالنسبة لمعظم...


Сделайте лазерную операцию, если хотите превратить карие глаза в голубые. Помните о недостатках операции. Поставьте радужную оболочку другого цвета. Знайте о возможных рисках, связанных с этой процедурой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستغرق العملية حوالي 20 ثانية. تزيل الطبقة الخارجية للقزحية البنية وتضع اللون الأزرق بالأسفل. سيمحو الجسم باقي الطبقات في خلال مدة تتراوح من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. في خلال هذه الفترة سيصبح لون العين أكثر زرقة. أثناء كتابة هذا المقال، هذه العملية لا تزال في طور مراحل الاختبار، لذلك فإن الآثار طويلة المدى غير معروفة بعد. كما أنها أيضًا ليست متاحة تجاريًا في الولايات المتحدة. كما أنها أيضًا مُكلفة للغاية وتتطلب في الوقت الحالي حوالي 5000 دولار.  تُجرى العملية الجراحية فقط لتغيير لون العين من البني إلى الأزرق وبشكل دائم. قد تؤدي إلى العمي في حالة فشلها مثلها مثل العديد من العمليات الجراحية للعينين. تستغرق هذه العملية الجراحية 15 دقيقة لكل عين، ويتم تنفيذها باستخدام التخدير الموضعي. يتم إدراج قزحية ملونة ومرنة في العين فوق القزحية الطبيعية.  ليست دائمة. يمكن إزالة الزرع من خلال جراحة مشابهة. يستغرق وقت التعافي أسبوعين. أثناء هذا الوقت، ستبدو رؤيتك ضبابية وقد تصبح عينيك حمراء. لا يمكنك قيادة السيارة بعد العملية. إذا كنت قلق بشأن ذلك، تأكد من أن لديك شخص يوصلك للمنزل. مثلها مثل العديد من العمليات الجراحية، زرع قزحية بداخل عينيك له مخاطر عديدة. قد تسوء رؤيتك كنتيجة للعملية. في بعض الحالات، قد تفقد رؤيتك تمامًا. فيما يلي بعض المضاعفات الأخرى التي يتوقع أن تحدث:   تزيد قزحية العين المزروعة من ضغط العين. قد يؤدي ذلك إلى الزرق، والذي من الممكن أن يؤدي إلى العمى. قد تؤدي العملية إلى إعتام عدسة العين. إعتام عدسة العين هو عندما تصبح عدسات العين غائمة. قد تتلف القرنية أثناء العملية الجراحية. قد تحتاجين لعملية زرع قرنية لتصحيح ذلك. قد تُصاب القزحية الطبيعية والمنطقة المحيطة بها بالالتهابات. لن يكون ذلك فقط مؤلمًا، ولكن قد تصبح رؤيتك غير واضحة نتيجة لذلك.


Сделайте лестницу и прибейте ее к платформе. Сделайте крышу для дома на дереве. Покрасьте дом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك الكثير من الطرق للقيام بتلك الخطوة، استمتع بينما تقوم بتنفيذ هذا الجزء من العمل.  ابنِ سلمًا من الحبال. ابنِ سلمًا باستخدام لوحين بطول 3.5 مترًا من ألواح 5 سم × 10.25سم ولوحين بطول 2.5 متر من ألواح 5 سم × 7.5سم. ضع اللوحين 5 سم × 10.25 سم جنبًا إلى جنب في تناسق مثالي، ضع علامة على الأماكن التي سيكون من المفترض وضع درجات السلم بها. اعمل شقوق في ألواح 5 سم × 10.25 سم على الجانبين بعمق يصل إلى 3 سم، ثم اطقع ألواح 5 سم × 7.5 سم بما يتناسب مع الشقوق التي أُعدت لها والتي سيتم من خلالها لصقها إلى الألواح الجانبية باستخدام الغراء الخاص بالخشب. قم بتأمين تثبيت السلم بالمسامير إلى الأرضية، وانتظر حتى يجف الغراء. اطلِ السلم لإعطائه لمعانًا وحمايته من التضرر. يكون هذا السقف مصنوعًا من نوع بسيط من القماش، على الرغم من ذلك يمكنك إضافة التفاصيل التي تتناسب مع ما تريد ويمكنك أن تصمم السقف الخاص بك.ضع خطاف واحد في كلتا الجهتين من المنزل على بعد حوالي 3.5 مترًا أعلى سطح المنصة، وووصل بينهما من خلال استخدام حبل قوي، ثم ضع الغطاء فوق هذا الحبل. يمكنك الآن أن تبني أربعة قوائم ترتفع عدة أقدام عن المنزل وتقوم بربط الأركان الأربعة بأطراف قطعة القماش التي تتدلى من الأعلى. استخدم المسامير لتثبيت القماش ولا تنسي تأمينها مع صواميل توزيع الضغط. بتلك الخطوات أصبح سقف منزلك على الشجرة أفضل. إذا كنت تريد أن تمنح منزلك طبقة عازلة تساعد على الصمود في تغيرات المناخ، أو ربما مجرد إظهار المنزل بجاذبية أكبر، يمكنك أن تقوم بطلاء المنزل كما تريد. فكر في الألوان أو الطلاء الذي سيكون مناسبًا لمنزلك.


Сделайте ловушку из пластиковой бутылки. Сделайте ловушку, используя стеклянную банку и полиэтиленовую пленку. Используйте липучку от мух. Сделайте липучку от мух сами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أحد أكثر المصايد المنزلية الفعالة هي تلك المصنوعة من زجاجة مياه بلاستيكية بسيطة.  لف الغطاء وأزله ثم استخدم مقصًا لثقب البلاستيك وقطع الربع العلوي من الزجاجة. املأ الجزء السفلي من الزجاجة بربع كوب (60 ملل) من السكر وربع كوب (60 ملل) من المياه وقطرتين من ملون غذائي أزرق. سوف يساعد اللون الأزرق على جذب الذباب على الرغم من أن معظم الألوان ستجذبه أو اتركه بدون لون ما دام لم يكن اللون أصفر حيث يعد اللون الأصفر اللون الوحيد الطارد للذباب. بدلًا من ذلك، سوف تعمل كمية قليلة من المياه المخلوطة بسائل تنظيف الأطباق وقطرات قليلة من خل التفاح على جذب الذباب أيضًا. خذ الربع العلوي من الزجاجة واقلبه رأسًا على عقب وثبته أعلى الجزء الثاني من الزجاجة لتكوين قمع. سوف يتمكن الذباب من الزحف إلى الزجاجة لكنه سيجد صعوبة في الخروج منها. ضع مصيدة الذباب في منطقة مشمسة يتردد عليها الذباب وانتظر حتى يتجمع داخل الزجاجة. إذا لم يتوفر لديك أي زجاجة بلاستيكية، يمكنك عمل مصيدة ذباب منزلية أخرى باستخدام جرة زجاج (أو حتى كوب شرب) وبعض الغلاف البلاستيك.  خذ الجرة الزجاج واملأ معظمها بالماء المُحلى بالسكر أو محلول من السكر المُذاب في خل حمض التفاح مع رشة من سائل تنظيف الأطباق. خذ مربعًا من الغلاف البلاستيك واستخدمه لتغطية فتحة الجرة الزجاج واستخدم حزامًا مطاطيًا لتثبيته إذا كان مرتخيًا. استخدم قلمًا جافًا أو مقصًا لعمل ثقب صغير في مركز الغلاف البلاستيك. سوف يسمح ذلك بدخول الذبابة إلى الجرة، لكن بعد دخولها سوف تغرق في المحلول. ضع المصيدة في منطقة مشمسة بالخارج أو ضعها في المكان الذي لاحظت به ذباب كثير. صائدة الذباب هي نوع من الورق اللاصق الذي يمكنك وضعه حول منزلك لالتقاط الذباب بمجهود أقل. تكون الورقة مغطاة بمادة حلوة لزجة (وأحيانًا سامة) التي تجذب الذباب وتسبب التصاقه. قد تبدو صائدة الذباب قبيحة في المنزل لكنها طريقة شديدة الفاعلية لصيد الذباب. على الرغم من إمكانية شراء صائدة الذباب من معظم متاجر اللوازم المنزلية، يمكنك عمل صائدة غير سامة باستخدام كيس بني وشراب القيقب والسكر:  قص الكيس البني إلى شرائط بعرض 2.5 سم. استخدم قلمًا جافًا لعمل ثقب أعلى كل شريط وضع خيطًا صغيرًا أو جدلة خلاله لتكوين عقدة. اخلط نصف كوب (120 ملل) من شراب القيقب وملعقتين كبيرتين (30 ملل) من السكر الأبيض وملعقتين كبيرتين (30 ملل) من السكر البني في إناء أو مقلاه واسعة....


Сделайте оригами Рисуйте Загрузите бесплатную систему редактирования звука на свой компьютер. Сделайте коллаж Напишите стихотворение о том, что произошло вчера. Завершите проект Pinterest. Сделайте несколько ярких фотографий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. الأوريجامي هو فن صناعة الأشكال من الورق، ويمكن للتركيز على تعقيدات صناعة هذا الفن أن يشغل عقلك عن الانتباه لمرور الوقت. يوجد عدد لا نهائي من تنويعات أشكال الأوريجامي التي يمكنك أن تصنعها، وإذا استطعت فهم هذا الفن حقًا، وستجد بإمكانك عمل حديقة حيوانات كاملة أو باقة من الزهور.  جرب إيجاد طرقة عمل كرة قدم بالأوريجامي على يوتيوب، ثم اصنع واحدة والعب بها. أو قم بعمل ضفدع نطاط مع أحد أصدقائك واجعلا ضفدعيكما يتساباقان على القفز أعلى. . اصنع لوحة ذاتية لنفسك أو كاريكاتير عن شخص تراه أمامك أو ألف كارتون بسيط. إذا كنت غير معجب بمهارتك في الرسم، فجرب ما يلي: أغلق عينيك وحاول أن ترسم شيئًا ما بسيطًا بدون رفع القلم من على الورقة ولو لمرة إلا بعد أن تنتهي من الرسم. من المضمون أن تصل إلى نتائج مثيرة وغير متوقعة، بالإضافة إلى أنك سوف تتعلم تحرير نفسك من ضغوط صناعة تحفة فنية فائقة الجمال (مع احتمالية أن تفاجئ نفسك كذلك). يمكنك أن تنظر في المرآة وتحاول أن ترسم بورتريه لنفسك. غير أصوات الناس وحول أصواتهم إلى أصوات سناجب أو غوريلات أو حول صوت أحد المغنيين إلى صوت طفولي. يمكنك أيضًا أن تطلق العنان لنفسك وتنتج أغنية لطيفة خاصة بك يمكنك أن تشاركها مع أصدقائك، أو يمكنك كذلك أن تنشرها على الفيس بوك. . اجمع بعض المجلات القديمة وقم بقص الصور الجميلة التي تثير انتباهك منها. بعد ذلك قم بعمل تجميعات عشوائية باستخدام هذه الصور. يمكنك عمل كولاج عشوائي من حروف مع رؤوس أشخاص وقطط صغيرة جميلة والإعلانات التجارية من التسعينيات أو أي شيء آخر. يمكنك أن تخلق منهم سياقًا جماليًا أو فكريًا جديدًا في لوحتك الفنية كما تشاء أو تصنع كولاج ظريف. اكتب مثلًا رسالة فدية وهمية لأختك، أو اصنع بطلًا خارقًا جذابًا باستخدام أجزاء أجسام شخصيات مشهورة مختلفة، أو ركّب مثلًا وجه شخصية مشهورة على جسد مُشعر سمين. بعد الانتهاء من لوحتك الفنية قم بتعليقها على الحائط أو أهدِها لأحد أصدقائك. لا يجب أن تعتمد القصيدة على الوزن أو تحاكي أسلوب الشعر العربي القديم العظيم. يمكن أن تكون مجرد قصيدة مرحة وساخرة أو حزينة وجادة أو أيًا كان ما ترغب في كتابته. قم بوصف وجبة الطعام التي صنعتها لك أمك بلغة شاعرية مُبالغ بها أو في المقابل اكتب قصيدة جادة عن علاقتك بأمك. من يدري!؟ ربما تكتشف أنك تمتلك موهبة الشعر لكنك لم تسمح لنفسك بفرصة تجربة ذلك من قبل. إذا كنت راضيًا عما كتبته أو ترغب...


Сделайте пару глубоких вдохов. Поговорите с кем-нибудь. Отдалитесь. Сделайте мысленную паузу. Подумайте, какие эмоции вызывают у вас слезы. Не ругайте себя. Думайте о хорошем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ بعض الوقت للتركيز على نفسك فقط بدلًا من التركيز على ما يزعجك. أغلق عينيك وعد للرقم 4 بينما تقوم بالشهيق، ثم عد للرقم 4 ثانيةً أثناء الزفير. ضع كل تركيزك على التنفس بدلًا من المشكلة التي تواجهك. ضع يدك على بطنك. يجب عليك الشعور بتمدد معدتك أثناء الشهيق. يسمى هذا بالتنفس البطني ويساعد على تهدئتك. سيساعدك التحدث عما يزعجك مع شخص ما سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة على التخفيف من حدة الموقف. قد يساعدك ذلك أيضًا على معرفة ما يزعجك حقًا. تحدث مع شخصٍ ما تثق به. سيكون من الصعب الإقرار لشخص ما بأنك تمر بضيقة إذا شعرت بالقلق من حكم هذا الشخص عليك أو السخرية منك. جِد صديقًا تثق به أو فردًا من عائلتك أو معلمك أو استشاري لمشاركة أفكارك معه. كل ما يتطلبه الأمر لجعل دموعك تختفي هو الابتعاد قليلًا عن تلك المشكلة. جرّب الخروج لعدة دقائق للابتعاد عن المشكلة بحق إذا استطعت. يساعدك تواجدك في الخارج على تقليل الضغط والتوتر. أخبر الأشخاص الذين معك عما تفعله إذا أحببت. يمكنك قول شيئًا مثل: "أنا أريد أخذ استراحة الآن وسأعود بعد 5 دقائق." جرب إعادة توجيه عقلك إذا لم تستطع الابتعاد جسديًا. فكر في شيء ما يجعلك سعيدًا جدًا مثل شخص ما لك ذكريات سعيدة معه. جرب التفكير في إجازتك المفضلة كبديل مثلًا. ركز على تلك الفكرة بالكامل لعدة دقائق ثم جرب رسم تفاصيل كثيرة لتلك الذكرى قدر استطاعتك. خذ دقيقة للتفكير فيما تشعر به حقًا. هل أنت غاضب؟ هل تشعر بالحزن؟ هل تشعر حقًا بالفرح؟ قد تستثير العديد من المشاعر الدموع، وبتحديد تلك المشاعر ستستطيع التحكم في الدموع بسهولة لتمكنك من ملاحظة وقت ظهور تلك المشاعر. لاحظ ما يحدث لجسدك. قد يجعلك الغضب عابسًا وتشعر بالحر أو يجعل عضلاتك تنقبض كمثال. يمكن للحزن أن يجعلك تشعر بالكسل أو الإحباط. تعد الدموع إشارة إلى تلك المشاعر، لذا لا توبخ نفسك إذا وجدت نفسك تبدأ في البكاء. قد تجعل نفسك أكثر إحباطًا إذا قمت بذلك وهذا لن ينقذ الموقف. جرب تقبل نفسك بدلًا من ذلك. أخبر نفسك بأنك تشعر بالغضب الآن إذا شعرت بذلك فعلًا. قل لنفسك أن هذا شعور طبيعي ولكنك تستطيع التحكم في رد فعلك تجاه ذلك الشعور وليس عليك البكاء. قد يكون الموضوع جارحًا إذا كان الناس غير ودودين تجاهك وقد يسبب ظهور الدموع أيضًا. تذكر تكرار ما قاله الناس لك بطريقة ودودة لنفسك.  من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو الألم عندما يسخر أحدهم من قصة شعرك الجديدة كمثال....


Сделайте пасту из пищевой соды. Сделайте пасту из перекиси водорода и винного камня.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط كمية كافية من صودا الخبز والمياه معًا لتكوين معجون أكثر سمكًا من معجون الأسنان. سوف يتطلب ذلك المزيد من صودا الخبز أكثر من المياه.عند مزج الخليط، ضعه على القطعة المطلية بالصدأ ثم ابدأ باستخدام أداة كاشطة مثل صوف الحديد أو فرشاة الأسنان. قم بمسح القطعة وتفقدها. قد تحتاج إلى إجراء العديد من تطبيقات صودا الخبز للحصول على نتائج لكن بالتأكيد ستلاحظ تقدمًا. قم بعمل نفس القوام المستخدم في معجون صودا الخبز عن طريق إضافة المزيد من زبدة الطرطير أكثر من ماء الأكسجين ثم ضعه على القطعة المطلية بالصدأ وافركها بأداة كاشطة ثم امسحها. إذا لم يتوفر لديك ماء الأكسجين، يمكنك استخدام المياه للحصول على نفس التأثير. تعد المادة الفعالة المقاومة للصدأ في ذلك المعجون هي زبدة الطرطير.


Сделайте паузу и дышите глубоко. Наблюдайте. Эффективный план действий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد عناصر التحلي بالوقار هو الحفاظ على توازنك في المواقف الصعبة أو المسببة للتوتر. بدلاً من رد الفعل التلقائي بشكل سلبي مثل الخروج غاضباً من الغرفة أو الصراخ بأحد الأشخاص، حافظ على وقارك عبر التوقف والتنفس بعمق أو بترك الموقف بشكل أنيق (كأن تعتذر للذهاب لدورة المياه مثلاً).  إن كنت وحيداً فجرب تمارين التنفس العميق لتهدئة نفسك. تنفس عبر أنفك وأخرج الهواء من فمك ببطء. ركز على تنفسك وشعورك به. سيبدأ جسدك بالاسترخاء وحالما تشعر بالهدوء يمكنك إيقاف تمرين التنفس. إن التحلي باليقظة حيال ردود أفعالك هو أحد عناصر الحفاظ على ثباتك.  إن لاحظت ما يحدث فيمكنك تغيير كيفية رد فعلك على الموقف وزيادة وقارك.   اسأل نفسك "ما الذي أوجه رد فعلي تجاهه؟ ما الذي أفكر به وأشعر به حيال هذا الموقف؟ أهذا شيء متكرر من الماضي؟ هل أنا غاضب بشأن هذا الموقف أم أنه يذكرني بشيء آخر حدث سابقاً وجعلني أتضايق؟" انظر للصورة الكبرى. لاحظ الموقف من منظور بعيد كأنك في طائرة مروحية وتشاهده من السماء. ما الصورة الكبرى؟ هل سيكون لهذا الموقف قيمة بعد مرور شهر أو 6 أشعر أو عام؟ قد تجد أنك توجه ردود أفعالك تجاه مواقف لا تؤثر على حياتك على المدى الطويل. امتلاك خطة للتعامل مع المشاعر الشاقة هو أحد الطرق الأكيدة للحفاظ على ثباتك في المواقف المختلفة. حدد طرقاً تناسبك للتأقلم مع المشاعر الصعبة. إن لاحظت مثلاً أنك تميل للغضب عندما لا يتفق معك الآخرون في موضوع ما، فيمكنك تطوير أساليب تأقلم محدد للتعامل مع هذا الموقف. هذا يتضمن التنفس بعمق أو العد إلى عشرة أو تذكير نفسك بأن الآخرين لديهم آراء مختلفة وأن ذلك لا يعني أنهم يفكرون بأنك أحمق أو أنهم لا يحبونك.


Сделайте паузу. Перечитайте черновик. Проверьте качество и стиль текста. Отредактируйте свою работу. Проверьте текст на ошибки Попросите другого человека проверить вашу работу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يصعب أن تفحص عملك بحيادية بعد أن تنتهي من كتابة المقالة بأكملها وذلك بعدما تكون قضيت ساعات طويلة في تكوينه؛ يمكنك أن تنام إن كان لديك الوقت لهذا ثم تفحص المقالة في اليوم التالي من منظور جديد. انتبه إلى أية مشكلات في طريقة عرضك للموضوع أو في تنظيمه. يمكنك أن تقرأ المقالة بصوت عالٍ وحدد ما إن كان هناك ما يحتاج بعض التعديلات، وضع هذه الأسئلة في الحسبان أثناء قراءتك:  هل كتابتك موجزة أم أن هناك كلمات أو جمل يمكنك التخلي عنها؟ هل عرضك للموضوع واضحًا ويبدو كل شيء منطقي؟ هل المقالة منظمة؟ أم أن السياق سيكون أفضل وأكثر منطقية إن أعدت ترتيب الفقرات؟ هل تحتاج لجعل الفقرات أكثر ترابطًا بحيث يكون السياق أكثر سلاسة. حاول معرفة ما إن كانت اللغة المستخدمة مناسبة لبحث أكاديمي، أي تجنب اللغة العامية أو الدارجة أو الكليشيهات أو طريقة الكتابة العاطفية للغاية أو المهاجمة. تأكد من أن طريقتك رسمية وموضوعية.  لا يمكنك مثلًا أن تكتب: "أعمال رودل الأولية سيئة جدًا مقارنة بأعمالها التالية!" فهي طريقة غير مناسبة لبحث أكاديمي. بل التزم بالكتابة بطريقة مشابهة للآتي: " أشعار رودل التي نشرت قبل 1910 أقل تدقيقًا فيما يخص الأبيات الشعرية والنظم الشعري مقارنة بأشعارها اللاحقة". عدِّل مقالتك بعد أن تقرأها وتحدد ما الذي يجب تغييره، وبعد أن تنتهي اقرأها مرة أخرى. تأكد من أن يكون لديك نسخة أخرى من مقالتك غير المعدلة حتى لا تقع في مأزق إن وجدت أن تعديلاتك غير مناسبة. تقوم في هذه المرحلة بتعديل أية أخطاء بسيطة مثل الأخطاء الإملائية أو النحوية أو الأخطاء في علامات الترقيم أو في التنسيق. اقرأ مقالتك ببطء سطر تلو الآخر وقم بتصحيح أية أخطاء تصادفها. يمكن للقراءة بصوتٍ عالٍ أن تساعدك على ملاحظة أخطاء بسيطة قد تغفل عنها عينك أثناء القراءة الصامتة. يعتبر تعديل المقالة من قبل شخصين شيء مفيد، لذلك حاول أن تطلب من صديقك أو زميلك في الصف أن يساعدك في تعديل مقالتك قبل أن تسلمها. قد يتمكن صديقك من ملاحظة أخطاء غفلت أنت عنها أو يدلك على فقرات تحتاج للتعديل أو لإعادة الصياغة.


Сделайте первую запись. Начните с описания своего дня. Дайте волю воображению! Объясните свои отношения с людьми. Продолжайте писать. Закончите мысль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب التاريخ أعلى الصفحة لتعرف الوقت الذي كتبت فيه تلك التدوينة في دفتر مذكراتك. فكر في وضع عنوان للمقدمة مثل "سجل القبطان" أو كتابة جملة افتتاحية مثل "مذكرتي العزيزة." اكتب الموقع الذي تعيش فيه وشعورك في الوقت الحالي، مثل: "في يوم 8/12/2016 شعرت بالتوتر على متن الحافلة." اكتب المكان الذي ستقصده إذا كنت تنوي الذهاب إلى مكان ما. ستقرأ كل ما دونته في هذه المذكرات يومًا ما في المستقبل من جديد، لذلك أعطِ لنفسك بعض النقاط كمرجع لتستعيد بها ذاكرتك. لا تسرف في التفكير فيما ستقوله. ابدأ بسرد ما حدث معك هذا الصباح أو بشأن ما يخطر ببالك أولًا. اكتب عن الشيء الأكثر إثارةً في اليوم أو اكتب عن أصدقائك أو حصصك أو الشخص الذي يعجبك.  اكتب اسم الشخص الذي يشغل بالك مؤخرًا واذكر ما قاله لك هذا الشخص أو ما ذكره أي أحد آخر عنه. اكتب رأيك في هذا الشخص. اكتب عما يجعلك سعيدًا، وبالمثل اكتب عما يجعلك حزينًا. ابدأ بسرد قصة. لا يُشترط أن تكون كل كتاباتك في دفتر المذكرات عن نفسك. اخترع شخصية من نسج خيالك واكتب في الصفحة الأولى من مذكراته. تظاهر بالكتابة إلى صديقك المقرب أو إلى شخص تثق به. مذكراتك هي مساحتك الخاصة لتكتب كل ما تشعر به سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا. لا تسرف في القلق حول ما تكتبه. الشيء الأهم هو أن تبدأ بالكتابة. اكتب طبيعة العلاقة التي تربطك بالأشخاص عندما تبدأ بذكرهم في تدوينتك الأولى. هل هو صديقك المقرب أم أسوأ عدو أم شخص تعجب به؟ ستعرف بهذه الطريقة ما كان يعنيه لك كل شخص في هذه المرحلة من حياتك، عندما تعاود قراءة مذكراتك من جديد خلال السنوات المقبلة. اكتب كل ما يخطر ببالك، بغض النظر عن مقدار سخافته. لا يتعلق ملء مذكراتك بجعل كل شيء يبدو مثاليًا، بينما يدور في حقيقة الأمر حول التعبير عن جميع الكلمات والأفكار التي تشعر بها داخلك.  اكتب أنه من العجيب الكتابة عن نفسك، في حال لم تستطع التوصل إلى شيء لكتابته. اذكر سبب عجزك عن التوصل إلى شيء لتكتب عنه وسبب رغبتك في الاحتفاظ بمذكرات.  حاول إعداد وقت محدد لنفسك. قم بضبط المؤقت على مدة عشر دقائق ومن ثم ابدأ بالكتابة. قد يساعد ذلك على ضمان استمرارك في الكتابة. اترك بعض السطور في النهاية لإنهاء التدوينة عندما تنتهي من الكتابة. إذا كنت تكتب ما تشعر به "لمذكراتك" فربما قد ترغب في إنهاء تلك التدوينة كما تفعل في الرسائل العادية، عبر التوقيع باسمك أو بالحروف الأولى من اسمك. لا يجب...


Сделайте первый шаг. Будьте чувственной. Уважайте его как лидера! Уважайте его способ мышления. Будьте спокойной и не подгоняйте его.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يخطئ الكثير من الناس عندما يعتقدون أن الثور شخص مُتحفّظ أو بارد بعض الشيء، فهذا لا يعني أنه غير سعيد بما حوله لكن كل ما في الأمر أنه يُبقي عواطفه بالداخل بينما يحاول أن يكون عمليًا مع الآخرين طوال الوقت؛ ومن الوارد بالتالي أن يكون معجبًا بك وأنت لا تعلمين ذلك! لذا قد تضطرين لاتخاذ خطوة أولى بنفسك أو أنك ستنتظري لبعض الوقت!  إنكِ لا تحتاجين للقيام بشيء خطير؛ لأن قيامك فقط بدعوته للعشاء سيكون بالأمر المبهر له حقًا. ولا داعي لأن تغرقيه بحماستك، ففنجان قهوة بسيط من يدك كفيل بأن يظهر له اهتمامك به. إنه يفضّل التواجد في جو حميمي ودافئ ومريح، فهو يعشق البقاء في المنزل ليكون فقط مع امرأته -- أنت! ارتدي الملابس الأقل إغراءً عندما تكونين بالخارج والملابس الأكثر فتنة ارتديها عندما تكونين معه بالمنزل، سيقدِّر الرجل الثور ذلك كثيرًا لأنه سيدرك أن ذلك خاص به فقط. أظهري له اهتمامك بالتواصل الجسدي لكن دون أن يزيد الأمر ليبدو كالاستعراض. فمثلًا احتكّي بكتفيه عند مرورك جانبه أو دلّكي ذراعيه برفق. أبقيه واعيًا بلمساتك حتى لا يصبح لديه خيارًا سوى التحرر من نفسه. إن رجل الثور متسلّط بطبعه؛ فهو "الثور" في النهاية! إنه يريد امرأة تدعمه وتحترمه، واثقة بنفسها وقوية لكنها ليست مُسيطرة لأن ذلك سيثير غضبه. هذا لا يمنع أنكِ يمكنكِ تأكيد استقلالكِ عنه بين الحين والآخر لأنك بالطبع لا تريدين أن تكوني خاتمًا بإصبعه، بل يجب عليه أن يحافظ على قدر معين من الاحترام لكيانكِ. في النهاية مايريده رجل الثور هو بالطبع علاقة تقوم على الاحترام المتبادل؛ لكن الفكرة أنك حينما تحترمينه كقائد سيحترمك هو بدوره لأنك تستحقين ذلك. وعند احتدام الأمور بينكما حاولي معالجتها باللطف واللين وهو سيستجيب لكِ، فهو شخصيًا لديه مايكفي من مشكلات مع حدة الطبع وسرعة الغضب وبالتالي لن يتحمّل حدتكِ. يتغير برج الثور ببطء، فهو يحب الروتين ويكره التغيير. تذكري أنكِ عندما تحاولين تغييره إنما بذلك تثيرين غضب "ثور"! لذا حاولي أن تسبحي مع تياره، وإذا لم تفهمي شيئـًا قومي بسؤاله عنه في الحال! إذا أبديتي له اهتمامك بفهم ومشاركة أمرٍ يخصه، فتأكدي أنه سيجعلكِ جزءًا من روتينه الخاص بكل سرور. ولأنه يجيد التخطيط أيضًا، يمكنكِ إطلاعه على أفكاركِ اللامعة قبل البدء في تنفيذها، حيث سيتمكن هو من جعل فكرتكِ أكثر واقعية كما سيساعدكِ في إتمامها! فهذا الرجل يحتاج أن يأخذ وقته في كل شيء ليتمكن من جمع...


Сделайте пластику носа. Знайте, чего вам стоит ожидать. Поймите, что пластическая хирургия имеет свои риски. Осознайте, что существует период восстановления. Осознайте, что вам, возможно, придется носить фиксатор для носа на протяжении недели. Знайте, что после операции могут остаться шрамы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردتِ الحصول على أنف أصغر بشكل دائم، جاولي القيام بجراحة الأنف التجميلية. الجراحة التجميلية أو جراحة الأنف التجميلية يمكن استخدامهم في علاج حجم الأنف بالإضافة إلى الأمور التالية:  عرض الأنف وفتحتيه. حدب الأنف وانحداراتها. مقدمة الأنف المنتفخة أو المعقوفة أو المقلوبة. الالتواء أو عدم التناسق. تستغرق العملية عادة من 1-2 ساعة، ويقوم بها جراح تجميلي تحت التخدير الكلي أو الموضعي. كما هو الحال مع معظم جراحات التجميل، يتم استعراض تاريخك الطبي لمعرفة إذا كنت مؤهل جيد لإجراء العملية، أو هناك أي احتياطات يجب اتخاذها مُسبقًا. كما هو الحال مع كل العمليات الجراحية الأخرى، جراحة تجميل الأنف لها بعض المخاطر المحددة. قد تُعانين من أحد المشاكل التالية أثناء العملية أو بعدها:  الحساسية للأدوية بما في ذلك التخدير. مشاكل في التنفس. النزيف. الكدمات. العدوى. عادة يذهب المرضى إلى بيوتهم في نفس اليوم، وأحيانًا يتطلب منهم المكوث في المستشفى يوم العملية. يستغرق التعافي الكامل عدة أسابيع. خلال عملية التعافي تلك، قد تُعاني أيضًا من كدمات، وانتفاخ وتورم حول الأنف والعينين. قد يستغرق هذا الأمر فترة 14 يوم حتى يزول تمامًا. ستبدو كأنها رقاقة كبيرة أو ضمادة. قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في الحد من التورم والألم. يجد بعض الناس أن الكمادات الباردة تُجدي أيضًا. تكون الجراحة التجميلية بدون ندوب عادة، ولكن في حالة تضييق الخياشيم الكبيرة، قد تؤدي إلى ندبات صغيرة في قاعدة الأنف. أحيانًا تنفجر الأوعية الدموية في أنفك. سيؤدي ذلك إلى ظهور بقع حمراء صغيرة على أنفك. هذه البقع تكون دائمة.


Сделайте пометки на карточках. Практикуйтесь. Начните с проведения исследования.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب الأفكار الرئيسية على بطاقاتك المفهرسة. لا تكتب تفاصيل، أو تعلق مع مصير النظر للأسفل للتحديق ببطاقاتك وأنت تقرأها. ضع في بطاقاتك بعض الحقائق الشيقة والأسئلة التفاعلية ونشاطات تفاعلية أخرى لتشاركها مع الفصل.  دوِّن كلمات مفتاحية أو أفكارًا رئيسية. إذا كنت بحاجة لمراجعة بطاقاتك المفهرسة، سوف تمسحها بعينيك فحسب بحثًا عن المعلومات، ولن تضطر لقراءة كل كلمة فيها. في معظم الأحيان، سيساعدك وضع المعلومات في البطاقات المفهرسة على تذكرها. لذا، مع أنك قد لا تحتاج البطاقات المفهرسة إلى حد كبير، إلا أنها احتياط للأمان في حالة نسيانك لما ستقوله. في معظم المحاضرات يكون من الواضح أثناء التقديم الفرق بين من تدرب ومن لم يتدرب. اشتغل على ما ستقوله والطريقة التي ستقوله بها. ستشعر بثقة أكبر بكثير عندما يحين وقت تقديم العرض وستتخلص من وقفات التفكير وقول "اممم" والبحث عن صياغات لحديثك على عكس أولئك الذين يرتجلون.  تدرب أمام أسرتك أو أصدقائك، أو أمام المرآة، أثناء استعدادك للتقديم. ربما يفضل لو قمت بالتقديم أمام أصدقاء لا تعرفهم جيدًا، لأن ذلك سيساعدك على محاكاة شعور الوقوف أمام الفصل. اطلب آراء أصدقائك بعد أن تنتهي من عرضك. هل كان طويلًا كفاية؟ ما أخبار التواصل بعينيك؟ هل تلعثمت في أي وقت؟ هل تم إيضاح كل النقاط؟ قم بنقد أدائك أثناء التدرب. تحدَّ نفسك لتعمل على كل الأشياء التي تظن أن باستطاعتك تحسينها خلال المحاضرة الحقيقية. عندما يحين وقت إلقاء العرض الفعلي، ستشعر بالثقة وأنت تعرف أنك عملت بجهد إضافي على ما كان يصعب عليك. في سبيل تقديم عرض يستحوذ على الانتباه، أنت بحاجة لمعرفة ما تتحدث عنه. لا يتوجب عليك أن تصبح خبيرًا، أو تقرأ كل كتاب وموقع كُتِب فيه عن موضوعك، لكن لابد أن يكون بمقدورك الإجابة عن أي أسئلة قد يطرحها عليك معلمك أو زملائك.  اقتبس من مصادر موثوقة. الاقتباسات الجيدة تجعل من المحاضرة الجيدة رائعة. أخذ ما قاله أشخاص أذكياء ووضعه في عرضك لن يجعلك تبدو ذكيًا فحسب، بل سيُظهر لمعلمك أنك أمضيت وقتـًا تفكر فيما قاله الآخرون بهذا الشأن. تأكد أن مصادرك موثوقة. لا يوجد شيء يمكنه القضاء على ثقتك بقدر اتضاح أن معلومة من معلوماتك ليست حقيقية. لا تثق دائمًا بالمعلومات التي تحصل عليها من الإنترنت.


Сделайте портретные снимки. Найдите агента. Урегулируйте правовые вопросы. Зарегистрируйтесь на профильных сайтах. Создайте свой канал на YouTube.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيتوجب عليك تقديم صور شخصية عند مقابلة الوكلاء أو مسئولي اختيار الأدوار، احرص على أن  تكون هذه الصور احترافية أي اعتمد على مصور متخصص في تصوير الأطفال والمراهقين. احرص على أن تأخذ لقطات مسرحية وأخرى تسويقية حتى تكون جاهزًا لأدوار الإعلانات أو الأفلام أو التلفزيون أو المسرح. اختر المصور الذي ستتعامل معه بعناية، يمكنك سؤال أصدقائك أو معارفك في وسط التمثيل ليرشحوا لك مصورين جيدين. ابحث عبر الإنترنت عن المصورين المتواجدين في منطقتك، وتفقد ملفاتهم المعروضة لتتعرف على جودة أعمالهم. يمكنك الحصول على بعض الأدوار الصغيرة فقط بالاعتماد على والديك ولكنك ستحتاج إلى وكيل دعائي لأعمالك إن كنت تريد أن تبني لك مستقبلًا في مجال التمثيل. سيسهل لك الوكيل من عملية الاندماج في الوسط الفني وسيرشدك إلى الطريق الصحيح، كما أنه على تواصل بالمخرجين والمنتجين وسيجعلك تلتحق بتجارب أداء مختلفة.  ابحث عن أفضل وكالات المواهب في منطقتك واحرص على أن تكون الوكالة ذات سمعة جيدة وأنها لا تطلب منك المال مقدمًا. يمكنك تقديم طلب الالتحاق بوكالة ما عبر الإنترنت إن توفر ذلك، ولكن يُفضل أن تقابل الوكيل شخصيًا أولاً قبل أن تقوم أنت ووالديك بالتعاقد معه. يمكنك السعي لتحقيق حلمك في التمثيل حتى وإن كنت تعيش في منطقة ريفية لا يتوفر فيها وكالات اكتشاف المواهب، فيمكنك البحث عن فرق عمل من خلال المطبوعات التجارية أو عبر التواصل مع مواقع اختيار الأدوار (الكاستينج) حتى تجد فرص للتمثيل متوفرة في محيطك. قد لا تأخدك الوكالات كعميل لهم إن لم يكن لديك خبرات تمثيلية احترافية سابقة ولذلك حاول الحصول على بعض فرص العمل بمفردك أو بمساعدة والديك قبل محاولة الحصول على وكيل. يتطلب الأمر في بعض البلاد أن يكون لديك تصريح للعمل إن كنت أصغر من 18 سنة حتى تتمكن من العمل في مجال الفن. يجب أن تكون الوكالة التي تعاقدت معها على علم بقوانين بلدك، ويمكنك أن تبحث عن الأمر بنفسك على الإنترنت. في أغلب الأحيان سيُطلب منك بعض الوثائق الهامة ما لتحصل على تصريح للعمل، مثل: موافقة الوالدين ومعلومات أخرى مثل سجلات مدرستك وبيان بحالتك الصحية. يمكنك الاعتماد على وكيلك ليبحث لك عن فرص مناسبة لمهاراتك ولكن يمكنك أنت أيضًا البحث عن تجارب الأداء بنفسك من خلال متابعة مواقع تجارب الأداء لمشاريع مازالت في مرحلة البحث عن ممثلين. يمكنك أن تقدم فورًا لنفسك عبر هذه المواقع ولكن يُفضل أن تتناقش مسبقًا مع...


Сделайте презентационный букет. Используйте держатель для букета. Соорудите каскадный букет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن تلك الباقات لها سيقان طويلة عليها تشكيلة من الورود من الأعلى، وتمسكها العروس من السيقان بحيث تستند على إحدى ذراعيها.  إن تلك الباقات سهلة الإعداد ولكنها قد تتعبك في الحفلات الطويلة. يوفر الحامل الماء للورود كما يعطي مظهر جماليا. يجب إشباع فتيلة الحامل بالماء قبل وضع الورود فيه، وذلك حتى تشرب الورود الماء طوال الزفاف.  يمكن استخدام الباقات الصغيرة الدائرية الموضوعة داخل حامل الباقات أو في أداة مزخرفة، كما يمكن أن تكون تلك الباقات محتوية على أعشاب ونباتات خضراء. إن هذا النوع هو الأصعب في الإعداد، فيمكنه الميل بسهولة أو الطغيان على شكل باقي الزخارف في الحفل. يمكنكِ البدء بحامل باقات مخصوص له فتحة مائلة، ثم ترتيب الورود بحيث تتساقط من الحامل، كما تتدلي الورود ذات السيقان الطويلة من الحامل بينما الزهور كبيرة الحكم تملأ فوهته.


Сделайте прищипывание . Попробуйте выборочную обрезку. Сделайте полную обрезку. Попробуйте корректирующую обрезку. Сделайте сильную обрезку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد أنواع كثيرة من التقليم يمكنك استخدامها مع الخبيزة وأحد الأنواع الخفيفة هو تقليم الأطراف. يتم هذا عن طريق قطع أطراف الغصون بالقرب من القمة لتحفيز قليل من النمو من دون خسارة كثير من النبتة. تصلح هذه الطريقة بالذات للنباتات الصغيرة التي لا تحتاج بعد لكثير من التقليم في بداية حياتها لتحفيز النمو. تُعد هذه الطريقة هي الأكثر تحفظًا والآمن لاستخدام المبتدئين، ولتقوم بها اقطع أطراف كل غصن فوق أخر عقدة فيه أو أعلى. يعد هذا النوع الخطوة التالية لتقليم الأطراف، ويتم فيه تقليم جزء أكبر من النبتة ولكن في أماكن معينة فقط للإبقاء على شكل وحجم النبتة، ويتم عن طريق قطع بعض الغصون بعد عقدة تبعد مسافة ثلث الغصن عن الطرف. قم بهذا في كل الغصون لتوفير أماكن للنمو الجديد. التقليم الكامل هو قطع كل نبتة الخبيزة في بداية الموسم، ويتيح أن تُنبت الخبيزة أكبر عدد ممكن من الأزهار الجميلة.هذا النوع من التقليم حلو ومر فهو يتيح لك أن تحصل على أكبر عدد من الأزهار ولكنه يتطلب قطع كل النبتة. اقطع لتقوم به كل غصن في النبتة تاركًا من كل واحد عقدتين أو ثلاثة فقط، وتذكر أنك لا يجب أن تقطع أكثر من ثلثي أي غصن. يُستخدم هذا النوع من التقليم (كما يوحي اسمه) لعلاج مشكلة في النبتة كعلاج الأجزاء التالفة أوالمريضة، اقطع لتقوم به كل ما تحتاج من الغصن التالف حتى يظهر الخشب الأخضر، وستعرف أن فرعًا مات وأنه لن يخرج أي نمو جديد إذا وجدت الخشب أبيض وصلبًا فهو ميتٌ ولن ينمو. يُستخدم هذا النوع كوسيلة أخيرة لإنقاذ نبتة تالفة جدًا أو على وشك الموت، ويتكون من قطع كل فروع النبتة حتى الوصول لجزء حي، فربما يسبب ذلك نمو النبتة من جديد مع الوقت. قد لا ينجح التقليم العنيف إن كانت النبتة ميتة بالفعل، ولكن إن لم تنجح فعلى الأقل ستكون عرفت أنه لا يمكنك فعل شيء أكثر.  قم بالتقليم العنيف في الربيع فقط وليس في أي وقت آخر.


Сделайте противовоспалительную маску для лица с гамамелисом. Для увлажнения кожи и сужения пор наносите лосьон с гамамелисом. Используйте крем с гамамелисом для лечения обострений экземы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت بشرة وجهك حمراء أو ملتهبة، اصنعي قناعًا ملطفًا. اخلطي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من خلاصة نبات بندق الساحرة أو خلاصة نبات بندق الساحرة المعزز بـ 2 ملعقة صغيرة (10 مل) من العسل إذا كانت بشرتك جافة. إذا كانت بشرتك دهنية، اخلطي خلاصة نبات بندق الساحرة مع 1 بياض بيض. ادهني وجهك بالكامل بخلاصة نبات بندق الساحرة ودعيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي القناع عن وجهك بالماء البارد وربتي على وجهك لتجفيفه. تجنبي فرك بشرتك عند إزالة القناع لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف بشرتك الحساسة. اشتري لوشن الوجه الذي يحتوي على خلاصة نبات بندق الساحرة واستخدميه بعد غسل وجهك. سيحبس لوشن خلاصة نبات بندق الساحرة الرطوبة داخل البشرة ويساعد على تلطيف الالتهاب. استخدمي لوشن خلاصة نبات بندق الساحرة مرة في اليوم. اشتري كريم بشرة يحتوي على 10 إلى 20% خلاصة نبات بندق الساحرة وفسفاتيديل كولين. دلكي هذا المزيج على الجلد الملتهب المتهيج من وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. أوضحت الدراسات أن مزيج خلاصة نبات بندق الساحرة والفسفاتيديل كولين فعال مثل كريمات التي تحتوي على 1% هيدروكورتيزون.


Сделайте самостоятельный массаж спины при помощи теннисного мяча или массажного ролика (фоам-роллера). Поменяйте положение, в котором вы спите, и добавьте подушек. Для быстрого снятия боли попробуйте лечение теплом. Обратитесь к профессиональному массажисту или мануальному терапевту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع كرة تنس أسفل ظهرك وحرك جسدك بينما تستلقي عليها بلطف مع الحفاظ على ركبتيك في وضع انثناء وقدميك على الأرض. حرّك نفسك بلطف على الكرة بحيث تُدلك عضلات أسفل الظهر المشدودة.  لا تضع الكرة على عمودك الفقري وإنما على العضلات المشدودة على جانبيه. احصل على أسطوانة من الكاوتشوك من على الإنترنت أو من متاجر الأدوات الرياضية. ضع الأسطوانة بالعرض على الأرضية واستلق عليها بينما تثني ركبتيك وتُثبت قدميك على الأرضية. حرّك نفسك للأمام وللخلف على الأسطوانة بحيث تُخفف من الشد العضلي في عضلات أسفل الظهر. يُعتبر النوم على الظهر أفضل وضعيات النوم من الناحية الصحية؛ استلقِ على ظهرك مع تدعيم رقبتك وكتفيك بالوسائد بشكل مناسب بحيث لا تسقط رأسك على أي من الجانبين.  ضع وسادة صغيرة أسفل ركبتيك لتدعم عضلات أسفل الظهر. تجنب الفواصل ما بين جسدك والمرتبة التي تنام عليها من خلال ضبط وضعيتك بالوسائد كما يحلو لك. ضع وسادة ما بين ركبتيك إذا كنت تنام على جانبك من أجل تخفيف الضغط على عضلات الحوض. تُحفز الحرارة من سريان الدم إلى الأجزاء التي تشعر فيها بالشد العضلي كما أنها تقلل من الشعور بالألم وتسمح للعضلات بالاسترخاء. استخدم قربة ساخنة أو زجاجة مياه ساخنة لتضعها على عضلات الظهر السفلية المشدودة.  جرّب قضاء الوقت في حوض الاستحمام الساخن بغرض فك العضلات المشدودة. احصل على حمام ساخن مع توجيه المياه الساخنة على العضلات المشدودة. احرص على ألا تنام أثناء استعمال القربة الساخنة وإلا عرّضت نفسك لخطر الحروق. ضع في الاعتبار أن تذهب لزيارة أخصائي تدليك أو أخصائي تقويم العضلات والعمود الفقري إذا كنت تعاني من شد عضلي مزمن أسفل الظهر. يقوم أخصائي التدليك بتدليك عضلات ظهرك التي تسبب لك الشعور بالألم، كما يقوم أخصائي تقويم العضلات بتدليك وتطبيق بعض الحركات الخاصة التي تقوم بضبط عمودك الفقري في المناطق التي تحتاج لإعادة ضبط إلى مواضعها. استشر طبيبك بخصوص أفضل شخص مُختص بهذا الشأن حتى تحصل على أفضل رعاية.


Сделайте свое выступление интересным. Знайте свою аудиторию. Не говорите, что волнуетесь. Сделайте запись своего выступления. Двигайтесь, но не дергайтесь. Не спешите. Спрашивайте о впечатлении слушателей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون أحد أسباب رهبة المسرح هو الخوف من كون المحتوى المُقدم مُمل وبدوره تشك في كونك ممل. حاول التفكير في طرق تجعل أكثر المحتوى مللاً يُقدم في صورةٍ تفاعلية سهلة، وهو ما سيجعلك أقل قلقًا بالتأكيد. القِ بعد النكات لتخفيف الأجواء واضحاك الجماهير في حالة كان ذلك مُلائمًا للموضوع. أثناء تحضيرك للعرض التقديمي، فكر في حاجة ومعلومات وتوقعات الجماهير. إذا كنت تُخاطب جمهورًا يافعًا، تحدث بنبرة صوت وقدم المحتوى بشكلٍ مُلائم. أما الجماهير كبار السن، فعليك أن تكون أكثر عملية ومنطقية في مُخاطبتك لهم. إن علمك بالقدرة على التواصل مع جماهيرك، سيخفف من حدة توترك ولا شك. لا تبدأ حديثك بالمزاح عن توترك العصبي. فبمجرد ظهورك يفترض الجميع أنك تتحلى بالثقة. أمّا تصريحك بالخوف والتوتر يُفقدك ثقة الجمهور وانتباههم، حتى لو هدأ ذلك من أعصابك. استخدم الكاميرا في تسجيل عرضك التقديمي ومشاهدته حتى تصل لأفضل حالة تُرضيك عن أدائك. في حالة عدم رضائك عن مظهرك في الفيديو، فإنك لن ترضى عن أدائك النهائي. استمر في التسجيل والمشاهدة حتى الوصول لأفضل حالة مُرضية. وعند صعودك أمام جماهيرك، تذكر كيف بدوت جيدًا في الفيديو، واقنع نفسك أنك تستطيع فعل الأفضل. يُمكنك التخلي عن بعض التوتر بالتحرك تجاه الجماهير والرجوع بعيدًا عنهم. فحركتك الراغبة في التواصل مع استعطاف الجماهير قد تساعدك على كسر رهبة المسرح. تجنب الايمائات العصبية مثل حركة اليدين غير المبررة، العبث بشعرك أو بالميكروفون، أو الالتفات المتكرر لملاحظاتك الورقية. الحركات العصبية تزيد من حدة توترك، ويرى جمهورك أنك في حالة من عدم الراحة. العديد يتحدث بسرعة فائقة أثناء خطاباتهم. نتيجة لتوترك قد تتحدث بسرعة رغبة في إنهاء خطبتك أو عرضك التقديمي، لكن السرعة تزيد من صعوبة ترتيب الأفكار واستحضارها وإيصالها للجماهير. والجدير بالذكر أن أغلب من يتحدثون بسرعة لا يدركون ذلك، لهذا تذكر أن تتوقف لثوانٍ عقبل كل فكرة تتناول تقديمها، تاركًا الفرصة للحضور لإبداء رأيهم وردة فعلهم تجاه المعروض.  التروي يساعدك أيضًا على تجنب التلعثم أو التفوه بالمفردات الخاطئة. حدد وقت عرضك التقديمي. اعتد أثناء تدريباتك على السرعة المناسبة لتقديم العرض في وقته المحدد. انظر إلى التوقيت أولاً بأول نظرات خاطفة حتى تتأكد من كونِك على الطريق الصحيح. لتحسين أدائك وكسر رهبة المسرح، عليك أن تسأل جماهيرك عن ردود فعلهم واستجابتهم، إما باستخدام...


Сделайте своему дошкольнику предупреждение. Отведите его туда, где он должен находиться во время перерыва. Требуйте, чтобы ребенок выдержал перерыв ровно столько времени, сколько вы обозначили. Вернитесь к обычной деятельности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان طفلك الصغير يناضل للحفاظ على ضبط النفس كما يفعل معظم الأطفال من وقتٍ لآخر، أعطِه إنذارًا. تأكد أن يكون تحذيرك واضحًا وبلغة مفهومة لطفلك. قد ترغب في قول: "حمزة، إذا ضربت صديقك مرةً أخرى، سيتم عزلك". إذا استمر سلوك طفلك غير المناسب، أرشده إذًا إلى منطقة العزل. يجب أن تكون منطقة العزل المثالية في مكان هادئ وخالي من الملهيات مثل التلفزيون واللعب والأطفال الآخرين.  قد يكون من المفيد وجود مساحة عزل محددة مسبقًا في منزلك أو في أماكن أخرى تزورها بشكلٍ متكرر. بهذه الطريقة، يمكنك تجنب الإحباط الإضافي لمحاولة معرفة مكان جيد لعقوبة العزل. تأكد من إخبار طفلك سبب تعرضه لعقوبة العزل، كما يجب أن تنتقد السلوك وليس الطفل نفسه. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "ليس من المقبول أن تضرب يوسف" بدلًا من قول: "أنت فتى سيئ لأنك ضربت يوسف". يتفق معظم الخبراء على أن الإطار الزمني الأنسب للعقاب هو دقيقة واحدة لكل عام من العمر يبلغه طفلك. لذلك، إذا كان طفلك يبلغ من العمر ثلاث أعوام سيكون وقت العقاب هو ثلاث دقائق، إذا كان طفلك يبلغ من العمر أربع سنوات،  سيكون وقت العقاب هو أربع دقائق، إلخ.  قد يقاوم طفلك البقاء في منطقة العزل وهذا مناسب لتطور مرحلة ما قبل المدرسة. إذا رفض البقاء، أمسكه بحزم ولكن برفق من كتفيه. يمكنك أيضًا محاولة وضعه في حضنك وإبقاءه بشكلٍ آمن حتى انتهاء مهلة العقاب. عندما يقاوم الطفل، يفضل بعض الآباء إبعاد أنفسهم عن أبنائهم أثناء العزل بدلًا من الطريقة السابقة. قد يعني ذلك ببساطة إخبار طفلك أنك ستعزل نفسك عنه ثم تجلس في نفس الغرفة لمراقبته ولكن دون الاستجابة له. أعد طفلك مرة أخرة إلى النشاط الإيجابي بعد اكتمال مهلة العقاب. إذا كان غاضبًا أو مستاءً، يمكنك منحه بعض الوقت ليهدأ. دعه يعلم أنه مسموح له بالعودة إلى الأنشطة الأخرى بمجرد أن يتوقف عن البكاء أو أيًا كان سلوكه الغاضب.


Сделайте свой канал презентабельным Проставляйте метки на видео. Распространяйте видео исключительно между людьми, которых вы знаете Общайтесь с подписчиками. Просматривайте каналы других людей. Публикуйте новые ролики хотя бы раз в неделю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطريقة التي تظهر بها قناتك يمكن أن تصنع نجاح فيديوهاتك، أو أن تتسبب في فشلك. كن متأكدًا من أنها جذابة ومثيرة للاهتمام! استخدم اسمًا جذابًا وأضف شعارات ورسومات فنية لشكل القناة. أضف كذلك وصفًا مختصرًا للقناة من أجل منح المشاهدين لمحة عن نوع المحتوى الذي تقدمه.   استخدم صورة خلفية مميزة.   استخدم صورًا ومعلومات محدثة في صفحة القناة الخاصة بك، كلما نشرت مجموعة من الفيديوهات الجديدة. لا تتركها تصبح قديمة وراكدة! يمكنك أن تضيف روابط لمواقعك الإلكترونية في الجزء الخاص بوصف القناة، كطريقة للإعلان عن نفسك عبر الإنترنت. هذا الجزء في غاية الأهمية. بدون الوسوم الصحيحة، لن يقدر أي شخص على الوصول إلى الفيديوهات التي تنشرها. عندما تقوم بإضافة فيديو جديد لقناتك على اليوتيوب، عليك أن تختار الوسوم المحددة والوصفية للفيديو. لا تستخدم كذلك الوسوم التقليدية التي يستخدمها الجميع، وإلا سوف تعرض الفيديو الخاص بك لأن يدفن وسط سيل الفيديوهات الأخرى.   استخدم الكلمات الدلالية التي تعبر عن الفيديو الخاص بك. لا تتسبب في خداع المشاهدين عن طريق استخدام الكلمات الدلالية الرائجة ولكن غير ذات الصلة بمحتوى الفيديو. بهذه الطريقة تكتسب أعداءًا جدد وليس متابعين ومشاهدين مهتمين بمحتوى ما تنشره من فيديوهات. استخدم الوسوم العامة والمحددة من أجل الحصول على أكبر عدد من المشاهدات. قم باستخدام أسماء الشخصيات المذكورة في محتوى الفيديو، والكلمات الدلالية المتعلقة بالحدث الذي تتحدث عنه، وغير ذلك. إذا لم تكن على علاقة وثيقة بأحد الأشخاص، فلا تطلب منه أن يشاهد أو ينشر الفيديو الخاص بك. هذه واحدة من الزلات التي يقع بها الأفراد في عالم اليوتيوب. بدلًا من ذلك، ركز جهدك على العلاقات القوية التي لديك، واترك المشاهدات تحدث بشكل تلقائي. لن تنال ملايين المشاهدات بين ليلة وضحاها، لكن بالمزيد من الإصرار والصبر سوف تجد أن نسبة المشاهدة الخاصة بالقناة ترتفع.   قم بنشر فيديوهاتك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيس بوك وتويتر. لا تزعج الأشخاص الذين لا تجمعك بهم علاقة صداقة قوية بروابط فيديوهاتك، سواء من خلال الرسائل أو على حساباتهم الخاصة أو في التعليقات. من أجل نيل الشهرة، عليك أن تتواصل مع كل شخص يترك تعليقًا على فيديوهاتك. إنها وسيلة جيدة من أجل تكوين الصداقات مع المتابعين. إذا وجه أحدهم لك رسالة مدح، فاشكره. إذا طلب نصيحتك حول شيء ما، فقدم له المساعدة. كن...


Сделайте свой салон чистым и безопасным. Предложите широкий спектр услуг (выборочно). Делайте так, чтобы клиенты были довольны вашими услугами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يزدهر العمل في صالونات التجميل إن كانت بيئة العمل آمنة ونظيفة ومشجعة على الاسترخاء ليستطيع الزبائن تلقي خدمات سريعة ومحترفة.  تعد النظافة بالذات عنصرًا مهمًا جدًا يمكنه جذب الزبائن مرة بعد مرة. تأكد من نظافة الفوط وأحواض الأرجل والأدوات الأخرى ومن خلوها من الرائحة. حافظ على أدواتك حادة وحديثة. يجب أن يثق الزبائن أن المنتجات والأدوات المستخدمة في صالونك آمنة وعالية الجودة. لن تقدر على تحمل تعريض زبائتك لخطر العدوى؛ فسيدمر هذا سمعتك. اجعل الجو محفزًا على الاسترخاء. شغل موسيقى هادئة واستخدم إضاءة خافتة وراعي ألا يكون الحديث بصوت مرتفع بين الموظفين. يُعطيك ذلك ميزة كبيرة على الصالونات التي تعرض خدمة واحدة أو اثنتين، فالكثير من الزبائن يفضلون الاعتناء بوجههم وأظافرهم وشعرهم في مكان واحد بدلًا من الذهاب لأماكن مختلفة. يمكنك التخصص في منطقة واحدة (كالشعر)، ولكنك تأخذ خطوات شاسعة للتفوق في سباق المنافسة مع الصالونات الأخرى إن كان صالونك متكاملًا ويقدم مختلف الخدمات التي يحتاجها الزبائن. يجب أن يصنع مشروعك سمعة جيدة كصالون شعر وتجميل عالى الجودة وأن يحافظ عليها حتى يعود لك الزبائن من جديد. حاول توفير أفضل تجربة ممكنة لهم في كل مرة، وابذل كل ما بوسعك لتشعر كل عميل أنه محل تقدير.  أفضل طريقة تسويق للصالون هي الكلمة المنقولة. سيعود الزبون لصالونك إذا أعجبته النتيجة، فالأمر يرجع للثقة، وسيساعد الزبائن الراضون بعد ذلك أيضًا في الإعلان عن مشروعك لأصدقائهم وزملائهم وأفراد عائلاتهم. كن واثقًا أن كلمة تتناقل على الألسان بين عملائك عن المنظر الرائع والخدمة الممتازة التي حصلوا عليها في صالونك، قد تكون أفضل من مليون منشور دعاية. اجمع معلومات الاتصال من زبائنك، مثل عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف، ويمكنك حينها بسهولة التواصل معهم بآخر التحديثات حول المنتجات والخدمات والعروض. تحتاج بالطبع لوجود نظام حاسوبي لتسيير العمل في صالون لتطبيق تلك الخطوات.


Сделайте свою собственную линейку при помощи долларовой купюры, веревки, клейкой ленты и маркера. Используйте долларовую купюру для изготовления самодельной линейки. Используйте самодельную линейку, как если бы вы использовали обычную.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بقياس طولك باستخدام مسطرة ارتجالية، عندما لا يكون لديك الوقت الكافي لإيجاد شريط قياس أو مسطرة عادية.   استخدم هذه الطريقة إذا كنت تبحث عن بعض المتعة والإبداع، أو إذا كنت لا تجد الوقت أو طريقة لإيجاد مسطرة عادية للقياس بها. انتبه إلى أن هذا القياس سوف يكون قياس تقريبي، وغير دقيق بنسبة 100%. صناعة المسطرة باستخدام ورقة لعملة الدولار أمر سهل بسبب أن كل أوراق العملة في الولايات المتحدة الأمريكية تكون بطول 6 إنشات (15.24 سم) وهو ما يعادل نصف قدم.   قم بوضع ورقة العملة بجوار الحبل. عَلم على الحبل من عند نهاية ورقة العملة باستخدام قلم التحديد، وكرر ذلك 12 مرة، أو حتى تصل إلى إكمال طول 6 أقدام (182.88 سم). استخدم أي ورقة عملة أخرى إذا كنت لا تملك الدولار. أو استخدم أي شيء تعرف بدقة مقياسه، مع ملاحظة الفرق عند تجميع القياسات الأخيرة لطول الحبل. قم بلصقه على الحائط باستخدام الشريط اللاصق.   كن حذرًا لكي لا تتسبب في قطع الحبل. قف بشكل مستقيم وقدمك وظهرك مسنودين على الحائط. قم بتعليم أعلى قمة رأسك على الحبل. انظر للحبل لمعرفة ما هو طولك (بالاسترشاد بالعلامات محددة القياس التي وضعتها على الحبل باستخدام ورقة العملة).


Сделайте себя лучше. Все, что вы делайте, старайтесь делать хорошо. Улучшите свои отношения с людьми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت شخصًا غيورًا بشكل مزمن، فمن المحتمل أن تشعر أنك لست الشخص الذي يستحق الإعجاب لأنك لست مثيرًا للاهتمام أو حركيًٍا. حان الوقت للعمل على تحويل نفسك إلى شخص ليس لديه أي سبب للغيرة لأنك سعيد جدًا بما أنت عليه. إليك ما يجب القيام به:  طور ثقتك بنفسك. أكتب كل الأشياء التي تحبها عن نفسك وقائمة عن عيوبك. اعمل على معالجة العديد من العيوب ما تستطيع، وسوف تبدأ الشعور بشكل أفضل عن نفسك. إذا شعرت بأنك أفضل على ما أنت عليه، من المرجح أن تقل الغيرة كثيرًا. تعد أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للغيرة الأسباب مادية. فإذا كنت غيورًا من أحد الأصدقاء الذي لديه الكثير من المال، أو لدى أسرته الكثير من المال، وأنت لست كذلك، يجب أن تقبل أنك لن تكون قادرًا على شراء كل الأشياء مثلها. ولكن اجعل لأموالك أهمية بدلًا من ذلك. وفر المال لشراء فقط عدد قليل من الأشياء الأساسية لخزانة الملابس الخاصة بك أو شقتك والتي سوف تجعلك تشعر بالرضا عن ما لديك. اعمل على جسمك. إذا كنت تغير من صديقك بسبب عضلات بطنه الصلبة، ابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كثيرًا. تذكر أنه في بينما يولد كل شخص بجسم فريد، إلا أنه لا يزال لديك الكثير من السيطرة على مظهر هذا الجسم. ولكن إذا كنت تعتقد أن كل من حولك يبدون أفضل منك، وأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير ذلك، اذن قد تكون لديك مشاكل عن صورة جسمك، وينبغي طلب المساعدة من الطبيب. تذكر أن تكون نفسك. فلن تتغلب على غيرتك إذا كنت مهووسًا بما يفعله أصدقائك، وأن تبدو مثل أصدقائك، أو ان لديك نفس العلاقة مثل صديقك. لا يوجد شخصان متماثلان، وسوف تشعر أنك اسوأ إذا كنت تحاول تقليد شخص آخر. على الرغم من أن الأشخاص المختلفين قد يلهمونا بطرق مختلفة، لكن لا تنس أنك شخص فريد ولا تقارن نفسك بأي شخص آخر أبدًا. قد تشعر بالغيرة من الآخرين لأنه لا يمكنك تحمل الأشياء التي تقوم بها بشكل يومي. ويجب عليك لتجنب هذا أن تفخر بالعمل الشاق الذي تقوم به ويجب أيضًا أن تكون متحمسًا لتحقيق مصالحك الخاصة. فإذا كنت مشغولاً بمتابعة أهدافك ومصالحك الخاصة، لن يكون لديك الوقت للشعور بالغيرة مما يفعله الآخرون.  افعل المزيد من الأشياء التي تحبها. إذا كنت اقضي الكثير من وقتك متمنيًا أن تشبه أصدقائك، قد يكون هذا لأنك لا تفعل الكثير من الأشياء التي تفخر بها. كن مثقفًا بشكل أكبر من خلال قراءة المزيد من الشعر والمسرحيات والروايات أو العمل على تطوير مهارات...


Сделайте смолу тверже с помощью льда. Снимите с кожи затвердевшую и потрескавшуюся смолу. Очистите кожу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افرك جلدك المُغطى بالقطران بمكعبات أو كمادات الثلج إلى أن يصبح أكثر صلابة أو ينكسر. يُسهل ذلك عليك عملية تقشير القطران من الجلد ويحميك من الإضرار ببشرتك ويُزيل البُقع. إذا ما برد جلدك للغاية فأبعِد الثلج لبضع دقائق حتى تتجنب حرقة الثلج أو عضة الصقيع. قشّر القطران البارد بلطف من على جلدك وإذا ما تشقق القطران فعليك أن تُقشر الأجزاء واحدة تلو الأخرى إلى أن تنزعه بالكامل. قد تتسبب عملية التقشير في بعض الألم والشعور بعدم الراحة بسبب التصاق بعض الشعر في القطران، لكن يُمكنك الاستعانة بالطبيب في حالة الألم الشديد حتى تتجنب إتلاف جلدك. ضع مزيدًا من الثلج على القطران إذا ما أصبح طريًا مرة أخرى بسبب حرارة جسدك. طهّر جسدك بعد إزالة القطران باستخدام الصابون المُعتدل بوضعه بحركة دائرية على موضع الإصابة، ثم اشطف الجلد بالماء الدافئ النظيف. تسهم هذه الخطوة في إزالة بقايا القطران العالقة وتقضي على البكتيريا والجراثيم التي قد تتسبب في العدوى في حالات الجلد المُصاب.