Узнайте, какие типы ран могут быть инфицированы. Узнайте о других факторах риска инфицирования. Обратите внимание на признаки серьезной инфекции. Обратитесь к врачу. Подумайте о том, чтобы принимать антибиотики и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشفى معظم الجروح من تلقاء نفسها دون أي مشاكل، لكن يكون الجرح أكثر تعرضًا للعدوى إذا لم يتم تنظيفه وعلاجه بشكل صحيح. أكثر الجروح عرضة للعدوى والتلوث هي الجروح في اليدين والساقين وأي مكان آخر يتعرض للبكتيريا؛ كذلك الحال مع عضات أو خدوش الحيوانات أو البشر حيث تكون أكثر عرضة للعدوى.  اهتم اهتمامًا أكبر بجروح العضات واللدغات والثقوب وإصابات الهرس. كن حذرًا عند التعامل مع جروح سببها مصدر غير صحي مثل سكين أو مسمار صدئ أو أداة قذرة. إذا كان الجرح من عضة فعليك التحدث مع طبيبك عن خطر الإصابة بداء الكلب أو الكزاز. قد تحتاج كذلك لمضادات حيوية أو لقاح الكزاز.  إذا كانت صحتك جيدة وجهازك الماعي قويًا فمعظم الجروح ستشفى مع فرصة ضعيفة للعدوى، فقد تطورت دفاعات الجسم لمنع العدوى من التغلغل. إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا بسبب أمراضٍ مثل السكر أو الإيدز أو سوء التغذية، فأنت معرض للعدوى بشكل أكبر، ويمكن للبكتيريا والفيروسات والفطريات التى لا تسبب مشاكل في العادة لجهاز الجسم المناعي أن تتسلل وتتكاثر لمستوياتٍ عالية! البشرة هي أول خط دفاعي للجسم، لذلك هذا الأمر أكثر خطورة مع حروق الدرجة الثانية والثالثة التي تكون فيها البشرة ضعيفة. قد تعاني من حمى أو تشعر بالدوخة أو يدق قلبك أسرع من المعتاد أو يكون الجرح دافئًا وأحمر اللون ومؤلمًا أو قد تلاحظ وجود رائحة كريهة تشبه رائحة شيء يتعفن أو يتحلل. يمكن أن تظهر هذه الأعراض خفيفة أو حادة وستحتاج للحصول على رعاية طبية إذا كانت حادة.  لا تقد سيارة وأنت تشعر بالدوخة وتعاني من الحمى. اجعل صديق أو قريب لك يأخذك لمستشفى لو أمكن فقد تحتاج للحصول على بعض المضادات الحيوية القوية لتحفظ توازنك. إذا شككت في تعرضك للعدوى اذهب لطبيب أو مستشفى للفحص. التشخيص الذاتي من معلوماتٍ من على الإنترنت غير كاف وستحتاج لتشخيصٍ محترف لتتأكد. عليك تحديد موعدٍ مع طبيب أو الذهاب لعيادة إذا كنت تظن أن عدوى قد أصابت الجرح لاسيما إذا كنت تعاني من أمراضٍ أخرى أو إذا كنت تعاني من أي من عوامل خطر التعرض للعدوى. قد تساعد المضادات الحيوية في مقاومة العدوى البكتيرية أو منعها وقد تكون أقوى طريقة للتغلب على الالتهاب القوي، بينما تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الجسم في التعافي من التورم والألم والحمى. قد تقدر على شراء مضادات الالتهاب غير الستيرويدية دون وصفة طبيب، لكن ستحتاج معظم المضادات الحيوية القوية لوصفة طبيب. تجنب مضادات...


Узнайте, каким образом разные природные средства помогают бороться со вшами. Приготовьте смесь из масла чайного дерева и эвкалиптового масла. Смешайте эфирное масло и оливковое масло, чтобы приготовить смесь, которую вы сможете использовать для лечения педикулеза в ночное время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد زيوت نباتات تتمكن من قتل القمل وصئبانه وتتضمن: زيت شجرة الشاي وزيت اليانسون وزيت اليانج. بينما تعمل بعض المنتجات الأخرى على خنق القمل ويمكن استخدامها في معالجات قبعة الاستحمام وتتضمن أمثلتها: المايونيز وزيت الزيتون والفازلين والزبدة. قد تكون العلاجات البديلة، بخلاف الأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية، أكثر تفضيلًا نظرًا لأنها غير مكلفة وغير سامة. اخلطي ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي وملعقة صغيرة من زيت شجر الكينا مع ملعقتين كبيرتين من تونك الشعر وضعي الخليط على فروة رأس الطفل واتركيه على رأسه طوال الليل. اغسلي الخليط في الصباح ثم ضعي بلسم أبيض لمعالجة القمل واستخدمي مشط القمل أسفل ضوء قوي لإزالة القمل الميت والصئبان من شعر طفلك. إذا نجحت تلك المعالجة أو غيرها، ينبغي أن يكون القمل ميتًا خلال 20 دقيقة. اخلطي أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 15 إلى 20 قطرة من الزيت العطري واستخدمي عيدان قطنية لوضع الخلطة على فروة رأس المُصاب وافركيها جيدًا لكن برفق. اتركي الخليط على رأس المصاب لمدة 12 ساعة. مشطي شعر الشخص في الصباح ثم اغسليه. تتضمن أمثلة الزيوت العطرية ما يلي:  زيت شجرة الشاي زيت اللافندر زيت النعناع زيت شجرة الكينا زيت الزعتر الأحمر زيت جوزة الطيب زيت القرنفل


Узнайте, когда следует обратиться к врачу. Узнайте у врача, какие лекарства вы можете использовать. Сдайте анализы на ИППП. Сдайте необходимые анализы повторно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا يكون هناك سبب واضح للألم؛ فلو قمتِ بالولادة منذ فترة أو مارستي أنت وزوجك الجنس بعنف، فقد يكون هذا هو السبب. لكن عندما يوجد ألم في المهبل من غير وجود سبب واضح له فلابد من معاينة طبية مختصة لحالتك. يكون الاستعانة بطبيب في غاية الأهمية بالأخص عند ملاحظة أحد الأعراض التالية:  إفرازات مهبلية ذات لون أو رائحة غريبة. احمرار أو حكة أو تهيج. النزف في غير أوقات الدورة أو بعد الجنس أو عند السيدات اللاتي انقطع طمثهن. ظهور أي نوع من الكُتَل أو الورم في مهبلك. أي بثور على المهبل سواء بداخله أو بالخارج. مسكنات الألم التي تباع من غير وصفة طبية لا تخفف ألم المهبل في العادة. سوف تكونين بحاجة للتحدث مع طبيبتك لتصف لكِ دواءً.  يمكن أن تساعد أدوية مضادات الاكتئاب من نوع الأميتريبتيلين والنورتريبتيلين على تسكين ألم المهبل. تصف لك الطبيبة هذه الأدوية إذا رأت أنها تساعد مع ألم المهبل وحالتك الصحية. تشمل الأعراض الجانبية التي يمكن لهذه الأدوية أن تتسبب بها: الدوخة وجفاف الفم وزيادة الوزن، فهي ملجأً أخيرًا تستعينين به بعد استبعاد باقي أسباب الألم. أدوية الصرع أيضًا يمكن أن تخفف ألم المهبل، لكنها قد تسبب أعراضًا جانبية شبيهة هي الأخرى. قد يكون ألم المهبل من أعراض عدد كبير من الأمراض المتنقلة جنسيًا. الخضوع للفحص مهم. إذا كنت مصابة بعدوى منقولة جنسيًا، فكلما أسرعتِ في علاجها كان أفضل.  يمكن علاج أنواع كثيرة من الأمراض المنقولة جنسيًا بمجموعة مضادات حيوية. يصف لك الطبيب مضادات حيوية لعلاج العدوى لو كان لديك مرضًا جنسيًا. احرصي على تناول الأدوية الوصوفة لك بدقة. بعض الأمراض الجنسية ليس لها علاج، مثل: الإيدز والهربس. ستحتاجين في حالة إصابتك بها أن تناقشي مع الطبيب أفضل خياراتك العلاجية لتظل الأعراض والمضاعفات تحت السيطرة. يمكن أن ينتج ألم المهبل عن أنواع معينة من السرطان أو التكيسات المهبلية أو مشاكل صحية أخرى. لكن معظم الحالات تكون عبارة عن عدوى الخميرة أو حساسية من نوع منظف ملابس معين أو تفشي بثور الهربس أو انتباذ بطاني رحمي. تقرر الطبيبة نوع الفحوصات التي تحتاجين الخضوع لها على حسب نوعية أعراضك لتستبعد هذه الأمراض أو تجد لك تشخيصًا مناسبًا. تحدثي معها عن أعراضك وتاريخك المرضي وستحدد ما إن كنت بحاجة لإجراء مزيد من الفحوصات ونوعها إن وجدت.


Узнайте, почему вазелин помогает ресницам расти. Узнайте о рисках. Купите щеточку для туши или ватные палочки. Умойте веки и ресницы. Обязательно тщательно очищайте веки и ресницы. Не используйте вазелин постоянно. Ожидайте увидеть результаты через 2–4 недели.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد دليل علمي لإثبات الاعتقاد المتوارث أن هلام البترول يساعد على إطالة الرموش، لكن ادعي عدد لا حصر له من الناس أنه قد أثبت فعاليته معهم. يعتقد العديد من الناس أن السر وراء فعالية هلام البترول في إطالة الرموش يكمن في تأثيره المرطب والمقوي للشعر مما يمنعه من التكسر قبل أن يصل إلى الحد الأقصى لطوله. يعد هلام البترول (الذي يعرف باسم البترولاتوم أو الفازلين أيضًا) آمنًا، لكن شاعت مؤخرًا بعض المخاوف من خطر تلوثه بالكيماويات المسببة للسرطان التي توجد في النفط الذي يشتق هلام البترول منه.  يتجنب بعض الناس استخدام هلام البترول لكن ليس لأسباب صحية بل لأسباب أخلاقية نظرًا لأنه مشتق من النفط الذي يعد من مصادر الطاقة غير المتجددة.  على الرغم من أن رد الفعل التحسسي تجاه هلام البترول نادر إلا أنه ممكن، لذا توخي الحذر عند استخدامه. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب هلام البترول انسداد مسام الجفون وخط الرموش عند وضعه على الرموش مما يسبب بدوره الالتهاب أو تكوّن البثور نظرًا لقوامه الدهني. يمكنك العثور على تلك الأشياء في الصيدليات أو متاجر مستلزمات التجميل أو بعض المتاجر الرخيصة.  اذا كنت ترغبين في استخدام عصا لكنك لا ترغبين في شراء واحدة، يمكنك الذهاب إلى متجر المكياج وطلب إحدى العصي القابلة للاستخدام الواحد التي تستخدم لتجربة المنتجات في متاجر مستحضرات التجميل والمكياج. إذا استخدمتي عصا قابلة للاستخدام الواحد، تأكدي من غسلها بعد كل استخدام بغسول لطيف (يمكنك استخدام شامبو الأطفال) والماء الفاتر الدافئ. استخدمي غسولًا لطيفًا وخاليًا من العطور لغسل جفونك ورموشك وتنظيفها من الأوساخ مع التأكد من عدم فركها أو الضغط عليها بعنف. استخدمي غسولًا لطيفًا لتنظيف رموشك وجفونك تمامًا من هلام البترول. يجب أن تعطي فرصة لرموشك وجفونك للراحة وإلا قد تصابين بانسداد المسام مما قد يتسبب في تساقط رموشك أو توقفها عن النمو.  إذا كنتِ تستخدمينه كبديل للماسكرا، لا تضعيه ليلًا. إذا كنت تضعينه ليلًا، لا تضعيه طوال اليوم أيضًا. الاعتقاد الشائع هو أن هلام البترول يساعد على إطالة وتكثيف الرموش. يجب أن تلاحظي الفرق خلال أسابيع من استخدامه إذا استخدمتيه بشكل منتظم. على الرغم من ادعاء العديد من الناس أن هلام البترول يساعد على إطالة الرموش وتكثيفها إلا أن هذا الادعاء ينقصه الأبحاث العلمية التي تثبت صحته.


Узнайте, проводят ли в вашем городе парад. Посмотрите парад по телевизору или по Интернету. Обратите внимание на специальные танцы. Отпразднуйте праздник фонарей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عبر الإنترنت أو في الجرائد المحلية عن معلومات حول مواكب الاحتفال بالعام الصيني الجديد. يتم تنظيمها في أيام العطلة الأسبوعية الأقرب بدلًا من يوم رأس السنة نفسه، وفي بعض الأحيان في غير فترة أيام الاحتفال بالسنة الجديدة (قبلها أو بعدها بأيام قليلة جدًا).   لا تنسَ الكاميرا الخاصة بك. ارتدِ الملابس الثقيلة إذا كنت تعيش في منطقة تحتفل بأعياد الربيع في أيام الشتاء! ستكون سعيد الحظ إذا كنت تعيش بالقرب من سان فرانسيسكو، فموكب الاحتفال الذي يُنظم بها هو الأكبر والأعرق بالنسبة للمواكب التي تنظم خارج قارة آسيا. في الولايات المتحدة يتم بث المواكب الضخمة على قنوات التلفزيون المحلية، وفي الصين يحظى التلفزيون الوطني بمئات الملايين من المشاهدات لحدث الاحتفال منتصف الليل بمهرجان الربيع "جالا". جنبًا إلى جنب مع الألعاب النارية والأطعمة والأنشطة المختلفة والموسيقى، فإن مواكب الاحتفال بالعام الصيني تعتبر فرصة نادرة لمشاهدة الرقصات بملابس التنانين والأسود.   يتميز راقصو التنانين بتزامن الرقص في سطر واحد بمهارة عالية. التنانين لها مكانة خاصة في الأساطير الصينية حيث إنها رمز تبجيل للأمة والشعب.   في رقصة الأسد يتشارك راقصان في ارتداء زي الأسد. للأسد مكانة قوية ومهيبة في الأساطير الصينية، لكن الرقصة نفسها تحتوي على بعض عناصر الكوميديا والضحك، مثل الراهب المضحك الذي يساعد الأسد في تعقب الشخص الخسيس.   يصاحب كلا الرقصتين الطبول الصينية التقليدية. في نهاية اليوم الخامس عشر من رأس السنة الصينية يحتفل الناس بالعديد من الفوانيس الورقية الزخرفية. تصنع بعض المدن مجسمات فنية ضخمة لتلك الفوانيس.   يكتب بعض الناس ألغازًا على الفوانيس ويطلبون من الأطفال الصغار حلها. حان الآن وقت تناول الفطائر الصينية التقليدية الممتلئة بكل أنواع المكونات والمذاقات، والتي تسمى "تانجيوان" أو "يوانزيوو". ضع الحلوى في أماكن عالية في هذا اليوم من أجل إرشاد الأرواح الطيبة للمنزل.


Узнайте, с какой кошкой вы имеете дело. Обратитесь за медицинской помощью, если вас поцарапала незнакомая кошка. Оцените рану. Определите подходящее лечение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري أن تتوافر لديك المعلومات عن القطة التي قامت بخدشك، هل هي قطتك أم قطة أحد أفراد العائلة أم قطة أحد أصدقائك؟ هل تُعتبر إذن قطة منزل؟ في هذه الحال يمكنك علاج الجرح بنفسك في حال لم يكن عميقًا، ولكن بناء على مدى توافر المعلومات الآتية:   القطة حصلت على تطعيماتها بالأكمل. صحة القطة العامة جيدة. تقضي القطة أغلب الوقت داخل المنزل. القطط الضالة أو مجهولة المالك قد تكون لم تحصل على التطعيم، ولهذا سيتوجب عليك الحصول على علاج وقائي مضاد للبكتيريا والكزاز والسعار. يجب عليك أن تحصل على المساعدة الطبية العاجلة وبخاصة إذا كان الخدش مصحوبًا بعضة من القطة والتي قد تكون سببًا في العدوى بنسبة 80% من الحالات. تُحدد حالة الجرح طريقة التعامل معه والعلاج الأنسب له. جميع الخدوش مؤلمة، ولكن مدى عمق الخدش هو الذي يحدد درجة الجرح.  تتسم الخدوش السطحية بجرح سطحي لطبقة الجلد السطحية مع نزيف بسيط. الخدش العميق يتسم بجرح لطبقات الجلد العميقة مع نزيف شديد. يمكنك علاج الخدوش السطحية من قطط المنزل بنفسك، أما الخدوش العميقة والخدوش من القطط مجهولة الهوية يجب علاجها على يد مختص.


Узнайте, свободен(-на) ли коллега. Когда решитесь пригласить коллегу на свидание, убедитесь, что выглядите и чувствуйте себя на все сто. Подойдите к коллеге в комфортной обстановке. Будьте собой. Пригласите коллегу на свидание. Знайте, когда прекратить попытки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد تمامًا من أن زميلتك عزباء قبل أن تتخذ أي محاولة في طلب مواعدتها. سيجنبكما هذا الكثير من الإحراج وهدر الوقت، وسيحافظ على سلامة علاقة عملكما.   إذا كنت صديقًا لزميلتك على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك التحقق من ارتباطها بشخص آخر من خلال حساباتها الشخصية. تخصص بعض منصات التواصل الاجتماعي مثل "فيسبوك" سطرًا لتحديد الحالة الاجتماعية على الحساب الشخصي. يمكنك أيضًا تصفح صور زميلتك الأخيرة لترى إن كان هناك صورًا تمسك فيها بيد شخصًا آخر أو تعانقه أو غير ذلك مما يدل على ارتباطها بعلاقة مع شخص آخر. إذا كان لديك صديقًا مؤتمنًا في عملك، يمكنك أن تسأله عن زميلة العمل التي تروق لك. اطلب من صديقك أن يكون متكتمًا، واستخدم عبارات مثل: "كنت أفكر في طلب مواعدة_____. هل تعلم ما إذا كانت غير مرتبطة؟" إن لم يتح لك أي من الخيارات السابقة، يمكنك بالطبع سؤال زميلتك نفسها. كن حريصًا فقط، وحاول إدراج السؤال وسط محادثة بشكل غير مباشر. على سبيل المثال، يمكنك قول شيئًا مثل: "تبدو هذه خطة مرحة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، هل ستذهبين بصحبة خليلك أو أصدقائك أم بمفردك؟" إذا كانت زميلتك غير مرتبطة فستجيبك بشيء مثل: "لا أنا لا أواعد أحدًا حاليًا، أنا ذاهبة بمفردي وحسب." إذا تأكدت من أن زميلتك غير مرتبطة وقررت أن تطلب مواعدتها، عليك أن تتأكد أن مظهرك على أفضل حال وأن تشعر بالثقة بنفسك في ذلك اليوم. ابدأ صباح هذا اليوم بشيء إما يساعدك على الاسترخاء أو يحمسك، على حسب شخصيتك. ارتدِ ملابس متأنقة تساعدك على الشعور بالثقة.  ارتدِ أكثر ملابسك أناقةً. تأكد فقط من مناسبة هذه الملابس لمكان العمل. احرص على قص شعرك كأفضل ما يكون قبل طلب المواعدة ببضعة أيام، فبهذا ستبدو مهذب المظهر وستعطي انطباعًا جيدًا. استحم وضع مزيلًا للعرق ونظف ملابسك ذلك اليوم. اقضِ وقتًا إضافيًا للعناية بنفسك ذلك اليوم ليكون شعرك ولحيتك (إذا كنت ذا لحية) ومظهرك في أبهى صورة. تفحص فمك بالمرآة لتتأكد من عدم وجود أي بقايا طعام عالقة بين أسنانك. اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون وتمضمض بغسول للفم أو امضغ حلوى النعناع قبيل التوجه لزميلة العمل ليكون نفسك منعشًا. مكان وتوقيت طلب المواعدة عاملان مهمان جدًا يجب أن تضعهما في عين الاعتبار. حتى وإن كنت تروق لزميلتك بالعمل، فقد يكون لديها بعض الشكوك أو التخوفات ناحية التقرب منك، لذا قد ينتج عن التوقيت أو المكان أو السياق الخاطئ لطلب المواعدة توترًا...


Узнайте, чем отличается спортивная куртка от других видов курток. Правильно выбирайте размер куртки. Выберите соответствующий вес куртки по сезону. Проверьте наличие шлица. Ищите универсальные узоры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم شيوع الخلط بينهم، إلا أن السترة العصرية تختلف عن البليزر أو سترة البذلة فلا يجب أن تتطابق مع قماش البنطال كما في سترة البذلة، والفرق الأهم بين السترة الرياضية والبليزر أن الأولى منقوشة بينما يصنع البليزر من قماش أحادي اللون مع زر بلون مختلف.   أما من ناحية المظهر، فالسترات العصرية أوسع في الاستخدام من أنواع السترات الرسمية الأخرى مما يسمح باستخدامها في الأنشطة الخارجية "والرياضية" وهي أقل رسمية من سترة البذلة أو البليزر نوعًا ما. كما أن تنوع الأقمشة في السترات العصرية أكبر، فالصوف والكتان والقطن وأنواع الأقمشة الأخرى جميعها شائعة في السترات العصرية. الشيء الوحيد الذي لا بد من توافره هو النقش. ليست السترة الرياضية رسمية كالبليزر أو سترة البذلة فقد تبدو (وتكون) أوسع قليلًا  عادة ما يكون طول السترة قياسيًا. جد قياساتك أدناه لمعرفة القصة التي تناسبك:   تستخدم السترات القصيرة لمن تقل أطوالهم عن 170 سم وتصل الأكمام إلى 81 سم. العادية لمن تتراوح أطوالهم بين 173 سم و180 سم وأكمام تتراوح بين 81 و84 سم. الطويلة لمن تتراوح أطوالهم بين 183 و188 سم والأكمام بين 86 و91 سم. فائقة الطول لمن يتجاوز طولهم 188 سم والأكمام أطول من 91 سم. هناك سترات عصرية تناسب الصيف والشتاء وهي شائعة لأي فصل يتطلب خلط القليل من الرسمية مع القليل من المرح. سيساعد شراء السترات العصرية التي يمكن استخدامها في فصول مختلفة في الحفاظ على راحتك.   ارتد السترات القطنية في الصيف. لا يجب أن تتعذب بسترة صوفية حين يكون الجو حارًا بالخارج، فالقطن ينفد الهواء وسيساعد في الحفاظ على برودتك رغم ارتدائك لقطعة ثياب ثقيلة نسبيًا.  يجب ارتداء السترات الصوفية في الشتاء، فهي تحفظ الحرارة ويمكن ارتداؤها دون حاجة لمعطف خارجي. فتحة التهوية هي الغرزة المفتوحة في ظهر السترة أو جوانبها والتي تستخدم لإرخاء السترة عند ارتدائها وتسهل وصول مرتدي السترة لجيوب البنطال. رغم أن السترات التي تخلو من هذه الفتحات أنيقة ومضبوطة القياس إلا أنها أقل راحة من السترات الرياضية الأقل رسمية.  السترات المفتوحة من الجانبين رائجة في أوروبا ولها شكلٌ عصريٌ ناعمٌ وجذاب. الفتحات الخلفية مريحة وتقليدية أكثر. يمكن أن تتباين موديلات السترات الرياضية تباينًا كبيرًا وهذا سبب تعدد استعمالاتها إذ ستجد أزرارًا وجيوبًا مختلفة وحتى رقعًا جلدية على المرفقين لكن النقش سيكون أهم عناصر السترة الرياضية وأكثرها...


Узнайте, что вас ожидает. Поделитесь с другими людьми вашим опытом. Поймите, что американские горки призваны захватывать дух по своей природе. Посещайте тематические парки с друзьями. Следите за временем. Прочитайте инструкции и требования, прежде чем становиться в очередь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكرة جيدة أن تعرف القليل عن قطار الموت قبل أن تستقله للمرات الأولى. تتفاوت في العادة قوة قطارات الموت حسب الملاهي، لذا يمكنك التعرف أكثر على قطار الموت الذي ستزوره عندما تصل لهناك وتحصل على خريطة الملاهي، أو يمكنك تصفح نوعيات محددة للقطارات على الانترنت.  قطارات الموت الخشبية هي الأقدم وهي أكثر القطارات كلاسيكية. عادةً ما تعمل بمرفاعات ذات سلاسل، تمضي بسرعة قوية، لكنها في الغالب لا ترتفع أو تنخفض أو تسير في حلقات معقدة. قطارات الموت المعدنية أكثر تعقيدًا بكثير، تمتاز بالكثير من الالتفافات والالتواءات، وغالبًا التقلبات. لكن بعض الأفعوانيات جيدة لأن بها انعطافات أكثر وليس بها نفس القدر من النزلات. الأفعوانيات المعدنية كذلك تكون أكثر تماسكًا وسلاسة من الخشبية. إذا كنت تخشى الهبوط المفاجئ، ابحث عن أفعوانية نزلاتها مائلة بدلًا من الانخفاضات المنحدرة، بهذا ستكون جولتك متدرجة ولن تشعر بأنك تسقط. يمكنك أيضًا أن تختار أفعوانية مُسرَّعة والتي تنطلق بسرعات عالية بدلًا من النزول بك من مكان مرتفع، مع أن هذا النوع يكون بنفس القوة في بعض الحالات. قد يبدو ذلك سخيفًا، لكن معظم أفعوانيات الأطفال تسمح لأي أحد بالركوب، ويمكن أن تكون بداية رائعة. حاول ألا تعرف عن عدة أشياء مثل ارتفاع الأفعوانية ومدى سرعتها وأرقام أخرى "مخيفة". من الجيد مع ذلك أن تتحقق من المنعطفات والتقلبات بحيث يكون بإمكانك أن تُعد جسدك وتعرف ما المتوقع من ركوب القطار وتتجنب القطارت التي تفعل أشياء ترعبك. اعرف هذه الأشياء بعد أن تركب الأفعوانية بحيث تتمكن من إخبار الآخرين بها وتكون فخورًا بنفسك. ملايين من الناس سنويًا يستقلون الأفعوانيات وتكون مثيرة للغاية بالنسبة لهم. يوجد القليل مما يخيفك من قطار الموت، والكثير من المرح لتحظى به. التحدث عن التجربة مع الذين يتحمسون لها هي طريقة رائعة لتتشوق أنت أيضًا لها وتشعر بالحماسة في المرة القادمة التي تركب فيها قطار موت. تحدث كذلك مع أشخاص كانوا يخافون منها لكنهم الآن يحبونها لأن ذلك سيساعدك على رؤية لماذا لابد لك من تجربتها.  تحدث مع العائلة والأصدقاء، وأيضًا مع العاملين في مدينة الملاهي عند البوابة الذين يحبون قطارات الموت. اسألهم عن أي الأنواع أسهل وأكثر راحة، وعن الأنواع التي عليك تجنبها. فكرة جيدة أخرى هي أن تسأل الناس عن تجربتهم الأولى مع قطار الموت. قد تحظى بفكرة جيدة عما ينبغي عليك تجنبه في جولتك الأولى. اقرأ على...


Узнайте, что подразумевается под строгим деловым стилем. Подберите качественный костюм. Подберите подходящую рубашку или блузу. Если вы мужчина, будьте осторожны с выбором галстука. Если вы женщина, носите платья. Подберите подходящую обувь. Уделите внимание выбору носков. Если вы женщина, носите колготки или чулки. Добавьте аксессуары.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم أن الموضة تغير القليل من التفاصيل إلا أن الجوهر الأساسي للباس الرسمي لم يتغير كثيرًا على مدار عقود. ارتداء الثياب الرسمية أسهل من ثياب العمل العصرية نوعًا ما لأن معاييرها أضيق ومحددة أكثر. يتوقع ارتداء البذلات من كلا الجنسين خاصة بألوان محايدة (كما شرحنا أعلاه). يرتدي الرجال والنساء ما يلي في العموم:   للرجال: بذلة رسمية وقميص بذلة وحذاء بذلة وربطة عنق. تصبح البليزرات والبناطيل الواسعة بدائل مقبولة أحيانًا للثياب الرسمية. وعادة ما يكون قميص دون ثياب خارجية مقبولًا. للنساء: بذلة رسمية مع تنورة أو بليزر وبلوزة وحذاء مناسب. البناطيل مقبولة أيضًا وربما يكون ثوب محافظ بديلًا للبذلة. يجب تفصيل البذلات بحيث تناسب مقاسك بألوان سادة أو تقليم باهت في حالة جيدة. يجب أن تصل التنورات لطول الركبة وألا تكون أضيق من اللازم. يجب أن تكون القمصان سادة أو مخططة بخطوط خفيفة وذات مقاس مضبوط ومغسولة ومكوية إذا لزم الأمر.   الأكمام الطويلة أكثر رسمية دومًا. الأكمام القصيرة مقبولة في الربيع والصيف، لكن بعض أماكن العمل والثقافات ترفض الأذرع المكشوفة. يجب أن تبتعد النساء عن القمصان منزوعة الأكمام إذا لم يثقن في كونها مقبولة أم لا. تعتبر القمصان منزوعة الأكمام في بعض المناطق (لكن ليس الحمالات)مقبولة تمامًا، بينما لا تعد ملائمة في البعض الآخر. الفانلات والقمصان النسائية الداخلية ومنزوعة الحمالات (الكب) والحمالات الرفيعة ليست من الثياب الرسمية. يجب أن يوفق الرجال بين القميص وربطة العنق. يجب أن تتوخى النساء حذرًا إضافيًا في موديل بلوزات المكتب ومقاسها. وبعبارة أكثر صراحة (خاصة للنساء ذوات القوام الممتلئ) لابد أن يكون محيط الصدر مضبوطًا حتى لا يكون مكشوفًا أو شديد الضيق وعدا عن ذلك سينكشف جزء أكبر من صدرك ما يجعله غير لائق. إذا كان هناك فراغ بين أزرار البلوزة عند الصدر فإن المقاس غير مناسب. يمكن أن تسمح ربطات العنق بإدخال لون ونقش ما في الثياب والذي سيكون باهتًا. تجذب ربطات العنق الانتباه لذا انتبه لما تختاره. لا تعتبر جميع ربطات العنق مناسبة لنمط الثياب الرسمية.   اختر الألوان السادة أو اختر نقوشًا صغيرة (لا تزيد عن حجم عملة الربع) تغطيها. تجنب ربطات العنق التي تحتوي أكثر من 3-4 ألوان في المجمل أو التي تحمل صورة أو مشهدًا مطبوعًا. يجب أن تناسب ربطات العنق قمصانك وبذلاتك واحرص أن تستخدم ألوانًا تتفق مع بقية ثيابك. حاول شراء القمصان...


Узнайте, что собой представляет атопический дерматит. Узнайте о симптомах. Узнайте, как проявляется экзема. Узнайте, как передается атопический дерматит. Узнайте, как атопический дерматит может повлиять на ваше зрение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأكزيما حالة جلدية غالبًا ما تحدث في مرحلة الطفولة وهي مرتبطة بحمى القش والربو، مما يعني أنه إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات، فأنت أكثر عرضة لتطوُّر الحالات الأخرى. إن الأكزيما استجابة مناعية حيث يرتبك الجسم ويبالغ في ردّ الفعل تجاه مصدر الإزعاج، مما يسبب التهاب الجلد. قد تجد بقع ناتئة حمراء صغيرة تسبب الحكة. سوف تصاب أيضًا ببقع جلدية تسبب الحكة، عادةً ما تكون ذات لون بني أو يميل إلى الاحمرار. بالإضافة إلى ذلك، قد تنزّ هذه النتوءات، مما يعني أنها سوف تقوم بإنتاج سائل. كما قد يصاب جلدك بالقشرة والجفاف. يمكن أن يأتي التهاب الجلد التأتبي ويذهب بمرور الوقت، وعندما تسوء الأعراض، تسمى فوران. ومع ذلك، يمكنك الإصابة بها لفترات طويلة في حين لا تصاب بأي أعراض. إن هذه الحالة ليست معدية، مما يعني أنه لا يمكن الإصابة بها بالاتصال مع شخص مصاب إلا أنه يمكن أن تنتقل وراثيًا من الآباء إلى الأبناء. يمكن أن تسبب هذ ه الحالة مشاكل في الرؤية، فإذا كنت تشك في أن رؤيتك تتأثر مؤخرًا بحالة فوران الالتهاب، استشر طبيبك فورًا. إن الطريقة الوحيدة التي يمكن تؤثر على رؤيتك تحدث عندما يكون الجلد حول عينيك أحمر اللون ومنتفخًا، مما يصعب معه الرؤية. مع ذلك، تم ربط هذا المرض أيضًا بحدوث حالة أعلى من إعتام عدسة العين وانفصال الشبكية المفاجئ، حتى عندما يتم علاجه.


Узнайте, является ли рыбка самкой. Учтите время года. Проверьте температуру воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة لمعرفة جنس الأسماك الذهبية هي أن تسأل عندما تشتري السمك أو أن تستشير طبيبًا بيطريًا. ومع ذلك، فإن أنثى السمك الذهبي عادة ما تكون ممتلئة الجسم. عند النظر إليها من أعلى، يمكنك عادة ملاحظة أن بطون الإناث أكثر انتفاخًا وبطون الذكور نحيلة. أيضا تكون الزعانف الصدرية لدى الإناث (الموجودة خلف الخياشيم) أقصر وأكثر استقامة من تلك الموجودة على الذكور. بالإضافة إلى ذلك، لن تضع السمكة الذهبية بيضًا حتى يبلغ عمرها عام واحد على الأقل. إذا بقيت السمكة الذهبية بالخارج، فسوف تفرخ فقط خلال فصل الربيع أو أوائل الصيف. إذا كانت قد بقيت في الداخل، فقد تفرخ في أي وقت من السنة. فكر في ماهية الموسم الحالي عند تحديد ما إذا كانت السمكة الذهبية المتروكة بالخارج حامل. غالبًا ما تتكاثر الأسماك الذهبية في المياه التي تبلغ حوالي 68 فهرنهايت (20 درجة مئوية). إذا كنت تعتقد أن سمكتك الذهبية قد تستعد للتبييض، فتأكد من درجة حرارة الماء لمعرفة ما إذا كانت درجة الحرارة صحيحة.


Укажите имя получателя. Напишите имя организации во второй строке. Укажите адрес или номер почтового ящика в третьей строке. Напишите название города, штат и ZIP-код в третьей строке. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون المستقبل شخص أو شركة حسب أين سيذهب الخطاب. حاول أن تكتب اسم شخص في خانة المستقبل بدلًا من اسم شركة كامل إن أمكن ذلك فالخطاب يكون أكثر جذبًا الانتباه بهذه الطريقة. تأكد أن تستخدم ألقاب رسمية مثل "السيد" أو "السيدة" أو "الآنسة" أو "دكتور" أو أي لقب يحمله الشخص.   اكتب وظيفة المستقبل بعد اسمه (اختياري). مثلًا إذا كنت تكتب خطابًا لمدير التسويق فقد ترغب في كتابة "حسن حمدي مدير التسويق" على السطر الأول. إذا أحببت يمكنك كتابة "يُسَلَّم لـ:" يليها اسم الشخص إذا كان له مكتب أو غرفة وحده. على سبيل المثال: " يُسَلَّم لحامد بسيوني". إذا كنت كاتبًا وترسل كتاباتك لجريدة ولا تعرف من رئيس قسم القصة فيها فاكتب "لرئيس قسم القصة" لتتأكد أن عملك يصل للمكان الصحيح. مثلًا إذا كنت تكتب لعماد محسن عن موضوع عمل وهو يعمل لحساب شركة المقاولون فاكتب "عماد محسن" على السطر الأول و"شركة المقاولون" على السطر الثاني. إذا كنت تكتب عنوان الشارع فتأكد أن تكتب أي رموز اتجاهية (مثل "400 غرب" بدلًا من "400") أو أرقام جناح الفندق.  إذا كنت تكتب خطابًا باستخدام صندوق مكتب بريد فلا حاجة لإضافة اسم الشارع الذي يقع فيه المكتب. مصلحة البريد ستعرف مكان مكتب الريد بالاعتماد على الرقم البريدي. المحافظة يجب أن تُكْتَب كاملة دون اختصار حتى لا يحدث لبس.  يمكنك استخدام رقم بريدي من 9 خانات إلا أنك لست مضطرًا لهذا. خمس خانات يمكن أن تكون كافية.


Укажите угол, в котором собралась самая шумная компания. Указывайте на угол, вместо того чтобы произносить числа вслух. Меняйте ведущего посередине каждые несколько раундов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للشخص في المنتصف تسمية الركن الأكثر صخبًا بدلًا من اختيار أي رقم. يجعل ذلك التسلل أكثر أهمية كما أنه قد يكون طريقة جيدة لمنع اللعب بخشونة. إذا كان الشخص في الوسط لديه صعوبة في تذكر أرقام الأركان يمكنه الإشارة بدلا من ذلك. يعد هذا الاختلاف جيد للأطفال الصغار. إذا لم يرغب أحد أن يكون في المنتصف، اجعل كل شخص يأخذ دوره في العد لمدة 5 جولات.  يمكنك بعد الجولة الأولى جعل من خرج من اللعبة أن يصبح في المنتصف.


Украсьте генеалогическое дерево самостоятельно. Используйте программное обеспечение, чтобы создать дерево в компьютере. Считается, что оригинальное оформление может сделать художник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد انتهائك من المخطط ضع لمسةً فنيةً عليه ثم شاركه بفخر مع عائلتك. انسخه بقلمِ رَصاص على لوح رسم كبير ثم أعد كتابة الأسماء بحبرٍ أو لون جذاب، ولا مانع من إضافة بعض الزخارف. بإمكانك اختيار شكل الشجرة المعتاد أو أي شكل إبداعي آخر، وإليك بعض الأفكار:  حول الخطوط إلى فروع واكتب اسمًا على كل ورقة شجر، وربما جعلت أسماء الأبناء على ثمار التفاح أو التوت. اصنع مجرةً لعائلتك وضع الأسماء على الكواكب والنجوم. إن أردت فاجعل اسمك "الشمس". اجعله على شكل حي سكني واكتب اسمًا لكل بيت وصل بين الأسماء بالشوارع. إن كنت ترغب في مخطط جذاب ولا تريد إنشاءه يدويًّا فهناك العديد من الخيارات المتاحة على الإنترنت التي ستساعدك. فقط ابحث عن "شجرة عائلة مجانية" وستظهر لك مئات القوالب التي يمكنك تخصيصها ومن ثم طباعتها وتعليقها على الحائط. جد فنانًا يحول شجرة عائلتك إلى عمل فني؛ ربما يكتب لك الأسماء بالخط العربي على خلفية جميلة أو شيء من هذا القبيل. ابحث على الإنترنت عن "رسام لشجرة عائلة" وستجد مئات الفنانين الذين يمكنك استخدامهم، تفحص مجموعة أعمالهم واختر واحدًا يناسب طراز عائلتك.


Украсьте губку для мытья посуды как кусок торта. Прикиньтесь, будто вы поедаете мух. Подсуньте ему печеньки Oreo с зубной пастой вместо крема. Дайте ему выпить молока с уксусом. Приготовьте напиток с солью и перцем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ اسفنجة وغطِّها بسكر الزينة أو الشوكولا أو الرشات أو أي من الأطعمة الشهية المفضلة لأخيك. اتركها في مكان غير واضح في المطبخ، ربما أعلى الميكروويف أو حتى في الثلاجة، لكي تبدو وكأنها كعكتك الخاصة التي لا تريد لأحد لمسها. إذا وضعتها بالقرب منه فلن يرجح له أن يأكل منها. اجلس واسترح وانتظر منه الصراخ واللخبطة فور أكله لإسفنجة مطبخ عادية. تلك مزحة أخرى ظريفة. اسحق زبيبة في منديل ثم أخبر أخاك أنك التقطت ذبابة لتوك، ثم انظر إليه نظرة مجنونة وابدأ في الضحك وكأنك تمازحه. خذ المنديل وكل الذبابة (الزبيبة) واعصر شفتيك ببعضهما خلال مضغك لها، ثم هز كتفيك وابتعد عنه وكأن شيئًا لم يكن. لا تخبره بما قمت به في الحقيقة، فهو لن يكتشف ما حدث أبدًا. تلك مزحة أخرى لمحبي الطعام. إذا كان أخوك يحب بسكويت أوريو بالفعل، فكل ما عليك هو إحضار قطعة أوريو وفتحها وحشيها من الداخل بمعجون الأسنان الأبيض، ثم ركب القطعتين على بعضهما من جديد. يمكنك فعل ذلك في عدة قطع أوريو إذا لم تكن متأكدًا من القطعة التي سيأكلها. انتظر أن يأكل أخوك بعضًا من بسكويته المفضل وشاهده وهو يتلخبط ويتقزز من الطعم المزعج لمعجون الأسنان. انتظر أن يصب أخوك لنفسه كوب لبن. إذا شرب بعضًا منه وترك الكوب وحده فأسرع وضع بعضًا من الخل في الكوب وقلبه. انتظر عودة أخوك للكوب وارتشافه للبن وشعوره بالتقزز. ضع سلة قمامة بالقرب منه لأنه قد يتقيأ. احرص ألا يتم ترك الكوب وحده لفترة طويلة حتى لا يشرب فرد آخر غير مقصود من العائلة من هذا اللبن الحامضي! خذ مشروبًا كان أخوك يشربه لتوه (غير الماء) وضع به ملحًا وفلفلًا. كلما وضعت كمية أكبر منهما كلما كان أفضل!


Украсьте мыло. Придумайте свои собственные образцы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إضافة أشياء صلبة للصابون إذا أردت أن تعطيه لمسة إضافية. تلك طريقة رائعة لتصميم صابون مناسب للهدايا الرمزية المقدمة في حفلات الاحتفال بالمواليد الجدد أو أعياد ميلاد الأطفال، أو ليتماشى مع ديكور حمامك. فكّر في الخيارات التالية:  اصنع صابون الزهور عن طريق وضع بتلات الورود المجففة في الجلسرين السائل قبل صبه في القوالب. اصنع الصابون لحفلات عيد الميلاد عن طريق ملء القالب إلى المنتصف ثم إدخال لعبة صغيرة ، مثل حيوان بلاستيكي صغير أو أي لعبة أخرى، في منتصف الصابون. اسكب المزيد من الصابون السائل على اللعبة لتغطيتها بالكامل. اصنع صابون الاحتفال بالمواليد الجدد عن طريق صب الصابون في قوالب ثم إدخال ألعاب أو أغراض الرضّع البلاستيكية الصغيرة في الصابون. إذا لم تتمكن من إيجاد قوالب تعجبك في متجر الأشغال اليدوية، جرّب أن تصنع قالبك الخاص. يمكنك استخدام أي غرض بلاستيكي صلب كقالب. إذا استخدمت شيء يستخدم في صنع الطعام، تأكد من غسله جيدًا قبل استخدامه مرة أخرى.   يمكن استخدام قوالب الثلج كنوع جيد من قوالب الصابون. استخدم القوالب البسيطة المربعة أو اشتر قوالب لها أشكال مميزة كالسمك أو الأصداف أو الجماجم. لصنع صابون أكبر حجمًا، استخدم أوعية بلاستيكية أو أكواب صغيرة. يمكنك استخدام وعاء بلاستيكي معاد تصنيعه ككوب الزبادي.


Укрепите руки с помощью отжиманий. Укрепите грудь с помощью упражнений на сжимание грудных мышц. Укрепите мышцы ног с помощью подъема на носочках. Укрепите квадрицепсы и мышцы задней поверхности бедра с помощью упражнения на вытягивание ног. Сожмите ягодицы. Скручивание на стуле.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجلس على حافة الكرسي مع ثني الركبتين وضمهما سويًا. اجعل ذراعيك على جانبي الجسد مع التمركز بالكفين على مقعد الكرسي (يمكنك بدلًا من ذلك أن تمسك بذراعي الكرسي). اضغط على كفي اليدين بحيث ترتفع بجسدك لأعلى قليلًا وصولًا لأعلى مستوى تقدر عليه. يمكنك أيضًا أن تحرر يدك من الاستقرار على الكرسي وأن تستقيم بجسدك كله. ارتفع وانخفض مؤديًا هذا التمرين عدد 30 تكرار.  يمكنك أن تضغط عضلات الركبتين والمؤخرة معًا أثناء الضغط لأسفل وأنت مستقر على يديك للمزيد من التحدي أثناء تأدية التمرين. اجعل جسدك على شكل حرف "Y" مستقيم الأركان (كما في الصورة الموضحة بحيث يرتفع جزء الذراع بعد الكوع لأعلى مع الحفاظ على بقية الذراع من الداخل مستقيمًا وعلى جانب الجسد تمامًا (أعلى الذراع عمودي على الأرض وأسفل الذراع موازي للأرض). شد عضلات القفص الصدري والذراعين ثم ابدأ في ضغط الساعدين إلى بعضهما البعض (حرك ذراعك للداخل أمام جسدك). بعد ذلك، ارتفع بذراعيك لأعلى مقدار 2.5 سم تقريبًا. عد لوضعية البدء ثم كرر هذا التمرين لأكبر عدد تكرارات تقدر عليه مع الحفاظ على وضعية تنفيذه الصحيحة التي ذكرناها للتو. اجلس بوضعية مستقيمة وتأكد من شد عضلات الساق إلى أن يرتفع كعبا القدمين مع الاستقرار على أصابع قدميك. أعد الكعبين إلى وضعهما العادي ثم كرر نفس التمرين 30 عدة. يمكنك تبديل حركة التمرين والاعتماد على رفع أصابع القدمين والاستقرار على الأرض بالكعب وتكرار ذلك 30 عدة كذلك. يستهدف هذا التمرين بناء عضلات الجزء السفلي من الساقين والركبتين.  استفد من تنفيذ التدريب بمقاومة أقوى عن طريق وضع كتاب ثقيل نوعًا ما على الركبتين أثناء رفع أصابع القدمين أو الكعبين. اجلس وعضلات المؤخرة على حافة الكرسي مع ثني الركبتين. حافظ على ثني الركبتين أثناء رفعك لواحدة من الساقين. استقم بتلك الساق للأمام وحافظ على الوضعية الجديدة لمدة ثانية أو اثنتين ثم ارجع اثنها واستقر بها إلى الأرض عائدًا إلى وضعية البداية. كرر نفس التمرين على نفس الساق 15 عدة، ثم انتقل إلى الساق الأخرى وكرر نفس التمرين بنفس عدد التكرار.  يمكنك زيادة صعوبة تمرين التمديد المذكور عن طريق تمديد القدمين معًا في الوقت ذاته، وهو ما له فائدة إضافية مثالية لتقوية عضلات الجسد الأساسية بدورها (البطن والظهر والمؤخرة). اجلس بوضعية مستقيمة مع شد عضلات أسفل الظهر والمؤخرة عن طريق المباعدة بين القدمين وإراحتهما على الجانبين كأقصى ما...


Укрепляйте иммунную систему. Выполняйте физические упражнения. Получайте достаточное количество сна. Работайте с землей. Правильно питайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يشعر أي شخص بالسعادة عندما يكون مريضًا. بعض الأفعال الصغيرة، كتناول فيتامينات C، وE، وA، والسيلينيوم، والبيتا كاروتين، قد تكون بالغة الفائدة في تعزيز قوة جهازك المناعي. امتلاك الجهاز المناعي القوي يسمح لك بالاستجابة على نحو أفضل في مواجهة التوتر والأمراض الجسدية. من الاستراتيجيات الأخرى التي تساعد على تعزيز قوة الجهاز المناعي: التمارين المنتظمة، والحصول على فترات الراحة المناسبة، والمحافظة على نظام غذائي صحي. تؤثر التمارين الرياضية على إطلاق هرمونات الإندروفين في الجسد، والتي تنقل رسائل للعقل، يترجمها إلى مشاعر وطاقة إيجابية. القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم لا يعمل فقط ضد مشاعر الوحدة والاكتئاب والقلق، ولكن أيَضًا يعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسد. مجرد البدء في الالتزام بالتمشية اليومية كنوع من التمرين الرياضي يمكن أن يزيد من قوة جسدك على حماية نفسه، ويحسن من رد فعل خلايا تي القاتلة -التي تلعب دورًا بارزًا في مدى قوة النظام المناعي-. النوم يؤثر بشكل كبير على صحة الفرد، ومستويات شعوره بالتوتر، ويؤثر بشكل كبير على شكل وجودة حياته. ما هو أكثر من ذلك، أنك أثناء النوم، يقوم جسدك بإنتاج الخلايا التي تحارب العدوى والالتهابات والتوتر؛ ما يعنى أن نومك لفترات قصيرة يجعلك عرضة أكثر للأمراض ويزيد من الوقت الذي تحتاجه للتعافي واستعادة قواك.   ممارسة التمارين الرياضية واحدة من أفضل الطرق على الإطلاق من أجل النوم بشكل أفضل في المساء. نعم، تمامًا، كما قرأت. أثبت العلماء أن الكثير من البكتيريا الحميدة التي تعيش في التربة الأرضية تعمل على تحفيز العقل لانتاج السيروتونين (بشكل مشابه جدًا لعمل مضادات الاكتئاب).  إذا كانت لديك حديقة في المنزل، فانطلق إليها ومارس اللعب. إذا لم يكن لديك، ففكر في امتلاك واحدة. وإذا لم يكن الغرض الأساسي منها زراعة الزهور، فقم بزراعة الخضروات والأعشاب التي يمكنك أن تستخدمها في طهي وصفات طعام صحية. كذلك تصميم حديقة للنباتات، وقضاء الكثير من الوقت بها، يضيف لمسة من الضوء والإشراق في حياتك.  بالتأكيد، أن البكتيريا غير الحميدة سوف تتواجد في حديقتك كذلك. اهتم بارتداء قفازات لحماية يديك، خاصة إذا كنت تمتلك قطط في منزلك أو قطط مجاورة تستخدم الحديقة كمرحاض خاص بها. اهتم بغسل يديك جيدًا بعد الانتهاء من عملك في الحديقة. الأمر لا يحتاج للكثير من التفكير لمعرفة أن تناول الطعام بشكل جيد (الطعام الطازج،...


Уложите пораженные продукты в полиэтиленовые мусорные пакеты и отнесите их в мусорный бак подальше от вашего дома. Заморозьте любые сухие продукты, которые могут быть заражены мучными клещами. Уберите и простерилизуйте все банки и контейнеры, в которых хранились продукты. Тщательно вычистите кладовку или шкаф, в котором хранились продукты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتغذى سوس الدقيق على الجراثيم في الدقيق والعفن ووجوده يمكن أن يكون مؤشرًا على سوء الطعام. يمكن للسوس ايضًا أن ينقل جراثيم العفن لأطعمة أخرى إذا انتقل لها.  لا تقلق إذا اعتقدت أنك تناولت بعض السوس فهو غير ضار للبشر.   في بعض الحالات النادرة قد يعاني الشخص من رد فعل حساسية مفرط إذا تناول دقيق ملوث بالقمل وتسمى حساسية مفرطة لدخول السوس عن طريق الفم.  تحدث الحساسية عادةً بعد دقائق من تناول الطعام الملوث ويمكن أن تسبب طفح جلدي وصعوبة في التنفس وتورم الحنجرة وغثيان وضعف وانهيار جسدي.  اتصل بطبيب على الفور إذا عانيت من أي من هذه الأعراض. إذا كان يوجد مواد غذائية لا يظهر عليها أي علامات للتفشي أو لم يجتاحها السوس بشكل كامل فإن تخزينهم في درجة حرارة منخفضة (-18) لمدة أربع أو سبع أيام سيقتل أي سوس أو بيض أو يرقات موجودة.  بعد أن يموت السوس جرب غربلة البضائع الجافة أو أزل الكميات التي تشك في وجود تفشي فيها وقد تحتوي على سوس ميت. أنت تريد أن تزل أي طعام متبقي من هذه الحاويات لتحرم أي سوس حي من طعامه. اغسل هذه الحاويات وأغطيتها في ماء شديد السخونة وتأكد أنها جفت بشكل تام قبل أن تعيد وضع طعام فيها. نظف الجدران والرفوف واهتم بتنظيف الشقوق بالأخص. إذا لم يكن عندك مكنسة جرب استخدام فرشاة جافة ونظيفة لمسح المنطقة بها.  تأكد أن تفرغ كيس المكنسة في القمامة خارج المنزل بعد التنظيف مباشرةً.   امسح جميع الأسطح ولكن تجنب استخدام مبيدات كيميائية في أي مكان يوجد بقربه طعام أو مكان تخزين الطعام. جرب التنظيف بخليط من الماء والخل (ثلث خل وثلثين ماء) أو طارد حشرات طبيعي ومبيد حشري آمن مثل زيت النيم أو زيت البرتقال (الماء يكون عشر اضعاف الزيت).   استخدم مجفف شعر لتجفيف مكان التخزين. سوس الدقيق يحب الأماكن الرطبة.


Улыбайтесь людям.  Уважайте других Помогайте другим.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابتسم عندما تتواصل مع آخرين. الابتسامة ستجعلك تشعر أنك بحالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك فإنها ستبهج أي شخص حولك. ومن المحتمل جدًا أنهم سيبتسمون لك بالمثل وفورًا ستشعر باستحسانهم لك. سريعا ستُصدّق أنك مهم كإنسان. أعطِ الآخرين الاحترام الذي تود أن تحصل عليه. هذا سيساعدك أن تعامل نفسك باحترام أيضًا. هذا يتضمن أن تكون لطيفًا ومتقبلًا للاختلافات. بعض طرق إظهار الاحترام للآخرين تشمل:  لا تقم بإهانة الآخرين. أنصت عندما يقوم شخص آخر بالتحدث. لا تضايق الآخرين. كُن حساسًا تجاه مشاعر الآخرين. لا تقم بتنميط الناس. هناك صفة أساسية لجعل الناس محبوبة وهي الطريقة التي يعاملون بها الآخرين. عندما تكون مراعيًا ولطيفًا تجاه الآخرين، من المحتمل أكثر أن تتصرف بهذه الطريقة تجاه نفسك. حاول مساعدة الآخرين إذا توقعت حاجتهم إليها.  مثلًا يمكن لمساعدتك أن تكون شيئًا بسيطًا كأن تمسك الباب لأحدهم في البنك أو أن تكون شيئًا كبيرًا كالتطوع يوم السبت لمساعدة جار مسن في حاجة إلى بعض العمل في حديقة منزله. هذا لا يعني أن عليك أن تساعد كل شخص. تذكَّر أن عليك أن تعامل نفسك جيدًا كما تعامل الآخرين، بما يعني احترام حدودك الخاصة.


Улыбайтесь. Обращайте внимание на язык тела. Будьте искренними. Задавайте людям вопросы о них самих. Будьте более открытыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالجميع يرغب في أن يكون بالقرب من الناس السعداء والمتحمسين للحياة. حتى إذا لم تشعر بالسعادة طوال الوقت، اجبر نفسك على الابتسام من وقتٍ لآخر، ولن يعطيك ذلك شعورًا أفضل فحسب بل سيجعل الآخرين يرغبون في البقاء بالقرب منك والتحدُّث معك والتعرف عليك. كما أن الابتسام مهم جدًا إذا كنت ترغب في جذب انتباه شخص من الجنس الآخر، لأنه يـُظهـِر أنك شخص إيجابي تستحق المقابلة. إذا كنت في حفلة أو أي تجمـُّع آخر فتأكد من أن لغة جسدك توضح أنك شخص اجتماعيّ؛ فانظر مثلاً إلى الناس في أعينهم، أو لوِّح لهم بيدك، أو أوميء لهم برأسك. وانظر أمامك بدلاً من أن تنظر إلى قدميك أو إلى الأرض. أظهر السعادة وكن مستعدًا للتحدث مع الناس حتى يقتربوا منك.  تجنب ضَم ذراعيك، أو قطب جبينك، أو الوقوف في زاوية لأن تلك الإشارات تبعث للناس برسالة أنك تريد أن تبقى وحدك. ثم خمـِّن ماذا سيحدث؟ سيتركك الناس وحدك بالفعل. ضع هاتفك جانبـًا، فإذا رآك الناس منشغلاً لن يحاولوا مقاطعتك. لذا ينبغي أن تنــُّم لغة جسدك على أنك مستعدٌ للاختلاط مع الناس. ينبغي أن تظهر اهتمامـًا صادقـًا بالمحادثة التي تقوم بها سواء كانت مع صديق قديم أو مع شخصٍ تقابله للمرة الأولى؛ فالانهماك التام لن يـُظـِهر فقط أنك شخص يهتم بالآخرين بل سيفتح مجالاً أكبر للتفاعل مع الآخرين.   لا تحاول أن تقول للناس ما يريدون سماعه أو ما تظن أنه سيجعلهم يحبونك أكثر، فقط كن على طبيعتك. تجنب إرسال الرسائل أو التحدث في الهاتف عندما تكون في وسط محادثة مع شخص ما، خاصةً إذا كانت تلك المحادثة عن شيء مهم. اهتم بعمل توازن في المحادثة؛ فلا تتحدث عن نفسك طوال الوقت لأن هذا يـُظـِهر أنك شخص نرجسي، وفي الوقت نفسه عدم التحدث على الإطلاق سيجعلك تبدو غير مهتم بالمحادثة. دعنا نقرّ بالأمر، فالناس يحبون التحدث عن أنفسهم؛ لذلك إذا أردت أن تكون اجتماعيـًا أكثر وأن تتحدث أكثر مع الناس ينبغي عليك أن تـُظهـِر اهتمامـًا صادقـًا بهم عن طريق سؤالهم كيف كان يومهم، أو كيف يشعرون، أو ماذا يتوقعون أن يحدث لهم في المستقبل. ولا يعني ذلك أنه ينبغي عليك أن تتدخل فيما لا يعنيك أو أن تحشر أنفك فيما يقومون بفعله أو أن تسألهم أسئلة شخصية جدًا. أظهر الاهتمام بهم فقط وانتظر أن يفتحوا لك قلوبهم إذا أرادوا ذلك، وافتح لهم قلبك أنت أيضـًا عندما تواتيك الفرصة.  تعدّ هذه الطريقة أيضـًا خدعة اجتماعية سهلة إذا كنت خجولاً ولا تحب الكلام عن نفسك. أحد...


Умейте распознать самые распространенные симптомы ИППП. Поймите тот факт, что многие ЗППП излечимы. Определите, находитесь ли вы в группе риска. Регулярно сдавайте анализы. Сдайте на анализ кровь, мочу или другие образцы жидкостей организма. Пусть ваш партнер тоже сдаст анализы. Если хотите, можно воспользоваться бесплатными услугами. Не стесняйтесь. Поймите тот факт, что не все ЗППП можно диагностировать, сдав анализы. Придерживайтесь рекомендаций врача. Расскажите своему сексуальному партнеру (партнерам) о своем диагнозе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليست كل الأمراض الجنسية المنقولة ذات أعراض واضحة يمكن ملاحظتها، لكن يظل أنه هناك بعض المؤشرات التي تدل على أنك أنت أو زوجتك مصابين بأحد هذه الأمراض. من بين هذه الأعراض الشائعة:   القروح أو الكدمات حول المهبل أو العضو الذكري. الألم أثناء التبول. الألم أثناء الممارسة الجنسية. إفرازات غير عادية أو ذات رائحة سيئة من المهبل أو العضو الذكري. نزيف مهبلي غير عادي. لا تتكاسل عن زيارة الطبيب إذا كنت تشعر بخطر التعرض للإصابة بأحد الأمراض الجنسية المُعدية. العديد من تلك الأمراض أصبحت قابلة للعلاج، بل وحتى قابلة للشفاء التام، بشرط أن يتم اكتشافها مبكرًا. كن صادقًا وصريحًا مع طبيبك، واسأل عن خياراتك العلاجية الممكنة. إذا كنت تقع ضمن أي من المجموعات التالية، فسوف يكون عليك أن تهتم بالفحص الدوري أكثر:   السيدات الحوامل، أو المرأة التي تحاول أن تصبح حاملًا. الأفراد المصابون بمرض نقص المناعة البشرية HIV؛ حيث يكونون أكثر عرضة للإصابة ببقية الأمراض المنقولة جنسيًا. الأفراد الذين مارسوا الجنسي مع شريك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية HIV. ممارسة الجنس بين الرجال. النساء الناشطات جنسيًا تحت عمر 25 عام؛ يجب عليهن إجراء فحوصات مستمرة على مرض الكلاميديا. النساء الناشطات جنسيًا فوق عمر 21 عام؛ يجب إجراء فحوصات بخصوص فيروس الورم الحليمي البشري. الأفراد المولودون في الفترة بين 1945 و1965؛ حيث يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد سي. تزداد احتمالية الإصابة بهذه الأمراض بالنسبة لكل من: الأفراد الذين يمارسون الجنس مع أكثر من شريك، أو في حالة كان زوجك هو من يقوم بذلك، أو حالات ممارسة الجنس مقابل المال مع الغريبات، أو استخدام أنواع معينة من الأدوية، أو الممارسة الجنسية بدون وسائل حماية، أو وجود تاريخ مرضي مع الأمراض المنقولة جنسيًا، أو إذا كان أحد الوالدين مصابًا بهذه الأمراض عند الولادة. قم بإجراء كشف طبي مرة ما بين كل 3 إلى 6 أشهر، إذا كنت عرضة بشكل كبير للإصابة بهذه الأمراض، ومرة على الأقل ما بين كل سنة إلى كل 3 سنوات، إذا كنت معرضًا بشكل قليل للإصابة. أي شخص نشط جنسيًا يكون عرضة لهذا الخطر، لذلك حتى إذا كنت ملتزمًا بعدم ممارسة الجنس إلا مع زوجتك، يظل من الجيد إجراء الفحص كل بضع سنوات. عن طريق حماية نفسك واكتشاف المرض في مراحله الأولى وقبل انتقاله عن طريقك للآخرين، أنت تقلل من انتشار العدوى بشكل عام. وتحقق الحماية للجميع عن طريق حماية...


Умейте распознать симптомы длительного расстройства восприятия, вызванного галлюциногенами. Знайте, как влияет расстройство на физическое состояние. Знайте, что такое ощущение обезличенности. Определите степень тяжести симптомов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن العرض الأشهر على الإطلاق لهذا الاضطراب هو رؤية لمحات من الماضي. ربما تلاحظ أنك تتعرض بشكل مستمر لرؤية لمحات من الماضي بعد أيام قليلة من تعاطي العقار. ربما تتعرض أيضًا لتغيرات مستمرة في إدراكك البصري بعد تناوُل عقاقير الهلوسة. إذا أصبت بتغيرات في إدراكك قد ترى:  أشكالًا هندسية أجسامًا في محيط رؤيتك (على جوانب وحواف مجال بصرك) ومضات ملونة ألوانًا شديدة الحدة أجسامًا لها أعقاب ومتحركة بسرعة صورًا أو انطباعات تلونية هالات أجسامًا تظهر بشكل أصغر أو أكبر من حجمها الحقيقي يمكن أن تكون التغيرات في الإدراك مزعجة وبل مفزعة، لكنها لا تعتبر بالضرورة علامة على أي ضرر جسدي يهدد الحياة. حيث ترتبط أي تغيُّرات تحدث في كيمياء المخ بكيفية رؤية الأشياء، وليس بكيفية عمل وظائف الجسم بشكل عام. كما تختلف هذه التغيُّرات تمامًا عن الهلوسة اللحظية. لا تُسبب التغيُّرات في الإدراك ارتباكًا في التعامل مع الواقع في المعتاد. لا تحدث أي مشاكل صحية وخيمة بسبب حالة الهلوسة المصحوبة باضطراب إدراكي مستمر الناتجة عن العقاقير التي تم تناولها، لكن في الحقيقة، تحدث المشاكل الصحية بسبب الاكتئاب أو التوتر المستمر المرتبط بالاجترار المتواصل للذكريات. ربما تشعر باختلال الهوية أو انعدام التواصل بينك وبين جسمك تمامًا. على سبيل المثال، ربما تشعر كأنك تشاهد نفسك من أعلى أو من خارج جسمك. إن هذا الشعور بانعدام التواصل يمكن أيضًا أن يرافقه الشعور بأنك نائم وتحلم أو أن العالم مكان غير حقيقي. على مثال بقية أعراض الهلوسة المصحوبة باضطراب إدراكي مستمر الأخرى، يمكن أن تصيبك هذه الحالة بالفزع وتستمر لفترة غير معلومة من الوقت. لكنها ليست بالضرورة علامة على مشكلة جسدية خطيرة تحتاج رعاية طبية عاجلة. أحيانًا ما يلاحظ الأشخاص الذين يتناولون عقاقير الهلوسة اضطرابات بصرية خلال الأسابيع التي تلي تناوُل تلك العقاقير، وفي أحيان أخرى قد تدوم الأعراض لأعوام. بما أن ذلك يختلف من شخص لآخر، فلا توجد وسيلة واضحة لتحديد إلى متى ستدوم هذه الاضطرابات البصرية. لن تضطر على الأرجح للتعامل مع مشكلة الهلوسة المصحوبة باضطراب إدراكي مستمر باعتبارها مشكلة صحية خطيرة. لكن إذا كنت تعاني بالفعل من صعوبة في تأدية مهام حياتك اليومية، أو تعاني من أجل الذهاب للمدرسة أو العمل، أو لا تستطيع التواصل مع الآخرين، فربما يجب عليك التفكير في طلب العلاج لهذه الأعراض. إن المصابين باضطرابات إدراكية لسنوات...


Уменьшите боль и отек с помощью льда. Отдыхайте. Примите безрецептурные обезболивающие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البرودة ستقلل معدل التورم كما ستساعد في تخدير الإحساس قليلًا.   استخدم عبوة ثلج أو بعض حبات البازلاء المجمدة في حقيبة. لا تضع الثلج على جلدك مباشرة لأنه قد يتسبب بتضرره. في اليوم الأول، ضع الثلج على موضع الكسر لمدة 20 دقيقة كل ساعة خلال اليوم. بدءًا من اليوم الثاني، استخدم الثلج كل ثلاث إلى أربع ساعات. إن بقيت هادئًا فسيتمكن جسدك من توجيه المزيد من الطاقة نحو العلاج. الراحة كذلك ستقلل احتمال إيذائك لنفسك أكثر.  إن آلمتك حركة ذراعك فلا تحركه، فهذه طريقة جسدك في إخبارك أنه لم يحن الوقت بعد لتحريكه. قد تحتاج لنوم إضافي أثناء التعافي، لذا احرص على النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. الراحة تجعلك في مزاج أفضل كذلك لمساعدتك في التأقلم مع الألم. تلك الأدوية تقلل الالتهاب كذلك، ولكن انتظر لمدة 24 ساعة بعد حدوث الإصابة قبل استخدام تلك الأدوية لأنها قد تزيد النزيف أو تقلل تعافي العظم.  الانتظار لمدة 24 ساعة يسمح لجسدك ببدء عملية التعافي بشكل طبيعي.   استخدم ايبوبروفين (أدفيل، مورتين، بروفين) استخدم نابروكسين (أليف، نابروسين) اتبع تعليمات الشركة المصنعة وأوامر الطبيب. لا تفرط في استخدام الأدوية. لا تستخدم أدوية تحتوي على الأسبرين لأطفال أقل من سنة 19 عامًا. استشر الطبيب إن كنت مصابًا أو سبق لك الإصابة بمرض في القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل كلوية أو قرح في المعدة أو نزيف داخلي. لا تخلط تلك الأدوية مع أدوية أخرى أو علاجات عشبية أو مكملات. استشر الطبيب إن ظل الألم شديدًان فيمكنه كتابة وصفة لشراء دواء أقوى مفعولًا.


Уменьшите громкость гарнитуры. Подключите гарнитуру к контроллеру. Положите гарнитуру. Определите проблемы в неисправной гарнитуре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد ذلك على منع أضرار السمع عند ارتداء السماعة. ستجد منفذًا أسفل ذراع التحكم في منتصفه تمامًا. وصّل سماعة الرأس بهذا المنفذ. عند البدء بلعب الألعاب، ارفع الصوت تدريجيًا حتى يكون في مستوى مناسب. تختص سماعة الرأس بنقل المحادثات الصوتية فقط، ولن تسمع صوت اللعبة أو الموسيقى من خلال سماعة الرأس. إن لم تعمل سماعة الرأس، فقد تكون معطوبة، أو قد يكون منفذ التوصيل متسخًا. تأكد من أن الكابلات سليمة، ومن نظافة منفذ توصيل السماعة. يمكنك استخدام قطعة قطنية وكحول فرك لتنظيف منفذ السماعة.


Уменьшите давление на мозоль. Приложите к мозоли лед (сразу после травмы), если она болит. Ни в коем случае не протыкайте кровавую мозоль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بإزالة أي ضغط ثم قم بتعريض تلك البثور للهواء، ويجب التأكد من عدم تعرضها للاحتكاك أو الضغط حيث يعمل الهواء على شفاء هذه البثور بشكل طبيعي. إما إذا لم يكن هناك أي ضغط عليها فإنها ستظل سليمة ولن يتم تمزيقها أو فتحها أو تلوثها. يمكن وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة في مدة تتراوح من 10 إلى 30 دقيقة للمرة الواحدة.  يمكنك القيام بذلك للحد من الألم وتبريده البثور إذا كانت دافئة ومؤلمة. كما يمكن أيضًا وضع الثلج عليها بانتظام وليس فقط بعد الإصابة مباشرة.   لا تقم بوضع الثلج مباشرة على الجلد، لأن هذا قد يسبب قضمة الصقيع أو الحروق الباردة. بدلًا من ذلك، قم بوضع منشفة بين الثلج والجلد لحماية المنطقة المصابة.   قم بوضع هلام الصبار بلطف على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتورم. قد يكون هذا مغريًا ولكن فتحها قد يؤدي إلى تلوثها مما يؤخر عملية الشفاء الطبيعية للمنطقة المصابة، وإذا كانت البثور في مكان تقوم بالضغط عليه عادة فحاول ألا تضع ضغطًا زائدًا عليه.


Умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Старайтесь больше двигаться на протяжении дня. Избегайте таких упражнений, которые могут быть опасными для беременных.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدّي ممارسة التمارين الرياضية إلى تقليل كمية الجلوكوز في مجرى الدم كما أنها تغيّر استجابة الخلايا للأنسولين حيث تصبح الخلايا أكثر مقاومة للأنسولين مما يعني أن الجسم لن يحتاج إلى إنتاج نفس كمية الأنسولين لمساعدة الخلايا على استهلاك الجلوكوز. يؤدّي استهلاك الخلايا للجلوكوز من الدم إلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم وينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا للنساء في مرحلة الحمل.  راجعي طبيبك لمعرفة أنواع التمارين الرياضية المناسبة لكِ. ابدأي ببطء إن لم تكوني قد مارستِ التمارين الرياضية بانتظام لفترة طويلة. ابدأي بممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق بضعة أيام كل أسبوع ثم انتقلي تدريجيًا لممارسة 30 دقيقة كل يوم على النحو الذي يُنصح به. مارسي السباحة. السباحة تمرين رائع للنساء في مرحلة الحمل حيث أن التحرّك في الماء يقلّل الضغط على المفاصل والظهر. يجب ألا تقتصر التمارين الرياضية على الصالة الرياضية أو مسار الجري فحسب فهناك أشياء بسيطة مثل صف السيارة بعيدًا والمشي أو استخدام الدرج أو تمشية الكلب بشكل أكبر يمكن أن تؤدّي إلى زيادة لياقتك. على الرغم من أن هناك الكثير من التمارين المناسبة للنساء في مرحلة الحمل، إلا أن هناك بعض النشاطات التي يجب تجنّبها. تؤدّي تمارين مثل تمارين الجلوس والوقوف أو تمارين البطن أو رفع الرجلين إلى دفعك للاستلقاء بشكل مستو على ظهرك لذا تجنّبي هذه التمارين خلال الثلث الأول من الحمل. يجب كذلك تجنّب أو تعديل الرياضات الالتحامية التي قد تؤدّي إلى إيذاء الجنين مثل الفنون القتالية وكرة القدم وكرة القدم الأمريكية وكرة السلّة كما يجب تجنّب الرياضات التي تنطوي على خطر السقوط.


Умножьте числитель дроби, которая слева, на знаменатель дроби, которая справа. Умножьте числитель правой дроби на знаменатель левой дроби. Приравняйте ответы. Решите уравнение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفترض أننا نعمل على حل المسألة 2 ÷ س = 10 ÷ 13. الآن اضرب 2 × 13. 2 × 13 = 26. الآن اضرب س × 10. س × 10 = 10س. يمكنك أن تضرب في هذا الاتجاه أولًا إذا أردت، فلا يوجد إتجاه محدد يجب عليك البدء به. المهم هو أن تقوم بضرب كل بسط في مقام الكسر المقابل، وهو ما يسمى بضرب الوسطين والطرفين. ساو بين 26 و10س. 26 = 10س. لا يهم أي الطرف الذي يكتب أولًا لأن الأطراف متساوية. يمكنك تبديل أماكن الأطراف دون قلق مع مراعاة التعامل مع كل حد بشكل غير مجزء. إذا كنت تحاول حل المعادلة 2 ÷ س = 10 ÷ 13 في س، ستحصل على 2 × 13 = س × 10؛ أي 26 = 10س. الآن بعد وصولك للمعادلة 26 = 10س، يمكنك العمل على إيجاد مقام مشترك وقسمة 26 و 10 على رقم يقبل القسمة. بما أن الرقمين زوجيان، يمكن قسمتهم على 2، وستكون 26 ÷ 2 = 13 و10 ÷ 2 = 5. أصبحت المعادلة الآن 13 = 5س. للحصول على س، اقسم الطرفين على 5. إذًا 13 ÷ 5 = 5 ÷ 5 أو 13 ÷ 5 = س. إذا كنت تريد الناتج النهائي في صورة عدد عشري، يمكنك قسم الطرفين في البداية على 10 حتى تحصل على 26 ÷ 10 = 10 ÷ 10 أو 2.6 = س.


Умножьте числитель левой дроби на знаменатель правой. Умножьте числитель правой дроби на знаменатель левой. Запишите уравнение 4x + 12 = 2x + 2. Решите уравнение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفترض أننا نعمل على حل المسألة الآتية: (س+3) ÷ 2 = (س+1) ÷ 4. أضرب (س+3) في 4 لتحصل على 4(س+3). وزع الـ4 على الجمع لتحصل على 4س +12. كرر هذه العملية على الجهة الأخرى. (س+1) × 2 = 2 (س+1). بعد توزيع الـ2 نحصل على 2س + 2. الآن لديك معادلة بهذا الشكل: 4س + 12 = 2س + 2. اجمع الحدود التي لها معامل س في طرف من المعادلة وكل الحدود الثابتة في الطرف الآخر.  اجمع الحدود 4س و2س عن طريق طرح 2س من الطرفين. طرح 2س من 2س سيعطيك صفر في الطرف الأيسر. وفي الطرف الأيمن، 4س - 2س = 2س، فيتبقى لنا 2س. الآن اجمع 12 و2 بطرح 12 من الطرفين. اطرح 12 من 12 في الطرف الأيمن ليتبقى صفر واطرح 12 من 2 في الطرف الأيسر لتحصل على 2-12 = -10. يتبقى لك 2س = -10. كل ما عليك فعله هو قسمة طرفي المعادلة على 2. 2س ÷ 2 = -10 ÷ 2، وبالتالي س = -5. بعد إتمام الضرب التبادلي، نجد أن س = -5. يمكنك الرجوع في المعادلة والتعويض بـ-5 مكان س لتتأكد أن طرفي المعادلة متساويان، وستجد بالضرورة أنهما كذلك. إذا عوضت في المعادلة الأصلية بـ -5، سيكون الناتج على الجانبين هو -1 = -1.


Умойтесь водой с мягким моющим средством. Растворите морскую соль в горячей воде. Для большей пользы добавьте алоэ вера, зеленый чай или мед. Наложите маску на лицо. Оставьте маску на 10 минут. Как следует ополосните кожу. Досуха промокните кожу чистым полотенцем. Нанесите на лицо увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسلي وجهك بغسولٍ لطيفٍ خالٍ من الزيوت والكحول أولًا.  ضعي الغسول على أطراف أصابعك ودلكي وجهك في حركات دائرية لطيفة لتفتيت أي أوساخ. استمري في غسل وجهك لحوالي دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد أو الفاتر. جففي وجهك بمنشفة نظيفة. اخلطي ملعقة صغيرة من ملح البحر مع 3 ملاعق صغيرة من الماء الساخن في وعاء أو كوب صغير وقلّبي المكونات معًا حتى يذوب ملح البحر. تأكدي من استخدام ملح البحر لا ملح الطعام. لا يحتوي ملح الطعام سوى على كلوريد الصوديوم وقد يحتوي على اليود إذا كان معالجًا باليود، بينما يحتوي ملح البحر على العديد من المعادن الضرورية، بما في ذلك الكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والكلور واليود والبوتاسيوم والزنك والحديد والمعادن الزهيدة. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تمنحك بشرة صحية ونقية؛ أضيفي 1 ملعقة كبيرة من كلٍ من المكونات التالية:  جل الصبار: يمكنك العثور عليه في متاجر الأطعمة الصحية، ويساعد على شفاء البشرة.  الشاي الأخضر: انقعي القليل من الشاي الأخضر في الماء الساخن ثم أضيفيه إلى مزيج ملح البحر للحصول على فوائد الشاي المضادة للأكسدة.  العسل: استخدمي العسل لخواصه المضادة للبكتيريا ولتعزيز الشفاء. يمكنك أن تضعي مزيج ملح البحر على وجهك بالكامل أو يمكنك أن تضعيه في أماكن بعينها. استخدمي أطراف أصابعك لتوزيع المزيج على وجهك بالكامل أو اغمسي طرف عصا قطنية في المزيج ثم ادهني المزيج على المناطق اللازمة. تجنبي وضع المزيج بالقرب من عينيك. دعي قناع ملح البحر على وجهك حتى يجف لكن لا تتركيه لفترة أطول من 10 دقائق. يمتص ملح البحر الرطوبة من بشرتك مما يؤدي إلى تجفيفها. استخدمي الماء البارد إلى الفاتر لشطف بشرتك من القناع. جففي وجهك برفق باستخدام منشفة ولا تفركيه حتى لا تتسببي في زيادة التهاب البشرة. ضعي مرطبًا "غير زؤاني" (أي لا يسد المسام).  تتضمن أمثلة المرطبات غير الزؤانية: أولاي ونيتروجينا وكلينيك. ابحثي عن مصطلح "غير زؤاني" أو "non-comedogenic" على الملصق. يمكنك التحقق من ملصقات المرطبات التجارية. تأكدي أن الملصق يحتوي على مصطلح "غير زؤاني" أو أي كلمة أخرى تشير إلى أنه لن يسد مسامك. يمكن استخدام الزيوت الطبيعية بمفردها أيضًا. قُيمت الزيوت غير الزؤانية على مقياس من 0 إلى 5 في القائمة التالية حيث يشير رقم 0 إلى الزيت غير الزؤاني الأفضل. أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها هي:  زيت بذرة نبات القنب (0) الزيت المعدني...


Умойтесь. Отрежьте гидроколлоидную повязку, чтобы наложить ее на выдавленный прыщ. Накройте прыщ гидроколлоидной повязкой. Замените гидроколлоидную повязку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسلي يديك جيدًا قبل لمس وجهك ونظفي وجهك باستخدام صابون أو غسول وجه لطيف وماء دافئ. استخدمي حركات دائرية لطيفة أثناء غسل وجهك ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ وربتي عليه بمنشفة قطنية نظيفة عند الانتهاء. يمكنك العثور عليها في أغلب الصيدليات أو متاجر الأقسام. قصي قطعة كبيرة بشكلٍ كافٍ لتغطية المنطقة التي توجد بها البثرة. عندما تحصلين على الحجم المناسب، يمكنك إزالة الجزء الورقي الخلفي للكشف عن المادة اللاصقة.  إذا كان حجم الضمادة ملائمًا للبثرة بدون قص، يمكنك تجاهل تلك الخطوة. إذا لم يكن للضمادة وجهًا لاصقًا، يمكنك أن تثبتي الأطراف باستخدام الشريط اللاصق الطبي. اضغطي على الجزء اللاصق من الضمادة على البثرة. قومي بفرد الضمادة على وجهك مع التأكد من تمليس أي تجاعيد أو ثنيات.  تمتص الضمادات الغروانية المائية السوائل الموجودة داخل الجرح وتقلل التورم. من العلامات التجارية العالمية للضمادات الغروانية المائية: "نيكس كير" و"جونسون أند جونسون" وضمادات "ديوديرم". اتركي الضمادة على وجهك لليلة كاملة واستبدلي الضمادة في الصباح عندما تستيقظين. يجب أن تلاحظي انخفاضًا في كم الصديد والالتهاب المحيط بالمنطقة.  توقفي عن استخدام الضمادات إذا التهبت بشرتك أو لاحظتِ ظهور طفح جلدي. ارفعي ركنًا من الضمادة ثم قشريها لإزالتها.


Умывайте лицо дважды в день мягким очищающим средством. Воспользуйтесь тоником, чтобы стянуть поры и удалить кожное сало. Используйте матирующие салфетки и лечебные подушечки, чтобы быстро убрать кожное сало. Используйте глубоко очищающую маску для лица, чтобы удалить излишки кожного сала. Используйте увлажняющие и защитные крема без содержания масел. Если кожа у вас жирная и склонна к появлению прыщей, используйте продукты, которые предназначены для борьбы с акне.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعد ذلك على إزالة الدهون الزائدة التي تسد مسامك. اتفق أطباء الجلدية أن استخدام غسول وجه أساسي كل صباح ومساء هو أفضل طريقة للوقاية من البشرة الدهنية.  اختاري صابون وجه لطيف ينظف بشرتك دون أن يجففها. لا تستخدمي الصابون المرطب الذي يضيف المزيد من الزيوت أو المرطبات إلى وجهك. استخدمي ماءً دافئًا لغسل وجهك. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف والتهاب وجهك. جففي وجهك جيدًا بمنشفة ناعمة بعد غسله. ابتعدي عن الأنواع القوية من الصابون أو غسول الوجه، المصممة خصيصًا لتجفيف البشرة. الهدف من غسل الوجه هو إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة من وجهك ومسامك. إذا اخترت الصابون المصمم لتجفيف البشرة الدهنية، اختاري أكثر الأنواع لطفًا على البشرة واستخدميها عند الحاجة فقط. إذا لم ينجح الغسول الأساسي، جرّبي أحد المنتجات التي تحتوي على أحماض كبيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك. هذه المنتجات مصممة لحب الشباب، لكنها تساعد على محاربة البشرة الدهنية أيضًا. هناك أنواع عديدة من التونر. استخدمي قابضًا للمسام أو منعشًا للوجه لمحاربة البشرة الدهنية. تحققي من المكونات: تحتوي أنواع قابض المسام على الكحول بينما يحتوي منعش الوجه عادًة على مكونات كالكافيين أو الشاي الأخضر. ابتعدي عن منشطات الوجه ومقومات البشرة لأنها مصممة للبشرة العادية أو الجافة.  ضعي التونر على جبهتك وأنفك. هذه هي أكثر المناطق الدهنية على وجهك. ضعي التونر بشكل خفيف جدًا أو لا تضعيه على الإطلاق على وجنتيك، حيث أنه قد يسبب جفافًا شديدًا. استخدمي كرات قطنية لوضع التونر. مرري الكرة القطنية على وجهك بلطف. اغسلي وجهك بمنشفة وجه بعد أن يجف التونر واستخدمي مرطّب وجه خالي من الزيوت لمنع الجفاف المفرط. الورق النشّاف رائع لأنه لا يسبب جفاف البشرة ولا يتطلب سوى 15 إلى 20 ثانية. عادًة ما تحتوي الضمادات المعالجة على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك ويمكن استخدامها بشكل سريع. نظرًا لأنها تحتوي على أساس حمضي، تعد علاجًا رائعًا لحب الشباب أيضًا.  ضعي الورق النشّاف على أكثر المناطق جفافًا مثل الأنف والجبهة. تأكدي من عدم فركه. كل ما تحتاجيه هو الضغط على المناطق الدهنية به لعدة ثواني حتى يمتص الزيوت كلها. تحتوي بعض الأنواع من الورق النشّاف على البودرة، مما يساعد على مقاومة البشرة الدهنية بشكل أكثر فعالية. احملي الضمادات المعالجة في حقيبتك أو محفظتك. عادًة ما يكون أساس تلك الضمادات حمضيًا لذا...


Умывайтесь горячей водой каждое утро. Приготовьте очищающий скраб для лица на основе сахара. Приготовьте тоник для лица на основе лимона. Завершите процедуру, протерев лицо кубиком льда. Повторяйте вышеуказанные шаги дважды в день в течение недели. Регулярно ухаживайте за вашей кожей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تجربة إحدى المنتجات المنزلية الصنع قبل التوجه لتلك المنتجات الجاهزة خصوصًا إذا كان المال عاملًا مؤثرًا. يعد غسل وجهك أسلوبًا فعالًا لتنظيف بشرتك كما يساعد الماء الساخن على فتح المسام وجعل أمر التخلص من الأوساخ والبكتيريا أسهل. يعد استخدام منشفة وجه مبللة برفق خدعة جيدة. يجب أن يكون الماء ساخنًا ولكن ليس شديد السخونة حتى لا يؤلم بشرتك. أنتِ تمتلكين بالفعل كل ما تحتاجينه لصنع المقشر في المنزل! امزجي معلقتين صغيرتين من السكر مع معلقتين صغيرتين من الماء ثم أضيفي معلقة سكر ثانية وقلبيّ الخليط. انزعي الماء الزائد من الخليط ورطبي وجهك قليلًا ثم افركي الخليط على الوجنتين بحركة دائرية لمدة دقيقة. يمكنك صنع قابض جيد في المنزل عن طريق عصر 10 قطرات من الليمون في يديك ثم فرك وجهك بها بعد غسله ثم غسله مرة أخرى بعد عدة ثوانٍ. سيستهدف هذا الأوساخ التي لم يصل إليها المنظف ولكن احرصي على إبعاد الليمون عن عينيكِ. قد ينتج عن الليمون تهيجًا مؤلمًا إذا تم وضعه بإهمال. يعد خل التفاح بديلًا رائعًا إذا لم تحبذي استخدام الليمون. سيغلق هذا مسام وجهك ثانيةً ويمنع البكتيريا والأوساخ من الدخول إليها وبالتالي الحفاظ على بشرتك صافية. فكري في الأمر على أنه ترميم لغرفة معادلة الضغط، فبعد فتح المسام وتنظيفها ستودين إغلاقها ثانيةً حتى لا يضيع التقدم الذي أحرزتيه. يمكنك استبدال مكعبات الثلج برش بعض الماء البارد على الوجه ولكنه لن يكون مؤثرًا بنفس درجة فاعلية الثلج. ستضاعفين التقدم الذي أحرزتيه عند الانتظام على هذا الروتين اليومي وستحصلين على بشرة صافية أكثر مما إذا قمتِ بذلك مرة واحدة فقط في الصباح. تأكدي من اعتنائك ببشرتك أثناء الليل وقبل الذهاب إلى النوم بنفس درجة اعتنائك بها في الصباح. سترين تقدمًا ملحوظًا في درجة صفاء بشرتك في نهاية الأسبوع حتى لو لم تصلي للنهاية المرجوة. يفضل القيام بهذا الروتين مرة أسبوعيًا إذا كانت لدى بشرتك قابلية لظهور حبوب الشباب حتى لو لم تحتاجي للالتزام بهذا الروتين لأن بشرتك أصبحت أفضل الآن. يمكنك القيام بذلك أيضًا بشكل يومي وطبيعي للمزيد من الحماية.


Умывайтесь два раза в день. Проводите отшелушивающую процедуру не реже одного раза в неделю. Старайтесь не прикасаться к лицу. Используйте ежедневно солнцезащитный крем. Используйте минеральные косметические средства на безмасляной основе. Пейте много воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من عدد كبير من الرؤوس السوداء أو حب الشباب، حاول أن تستخدم غسول وجه يحتوي على حمض "الساليسيليك". اغسل وجهك بالماء الدافىء دائمًا لفتح المسام قبل وضع الغسول. ضع المرطب على وجهك بعد الانتهاء من غسل وجهك دائمًا.  لفتح المسام بشكل أفضل قبل غسل وجهك، قم بتعريض بشرتك للبخار عن طريق وضع وجهك على وعاء من الماء الساخن أو المغلي. اغسل وجهك دائمًا بعد أي نشاطات تجعلك تتعرق كثيرًا. يمكن أن يتسبب تقشير الوجه في تهيج الجلد إذا قمت به كثيرًا. ابدأ بمرة في الأسبوع. إذا لم تلتهب بشرتك، يمكنك إضافة عدة مرات إضافية في الأسبوع. تلمس يديك كل شيء آخر، لذا يجب أن تمتنع عن لمس وجهك بيديك ونقل الزيوت والأوساخ والبكتيريا إلى مسامك. يتضمن ذلك منع شعرك من لمس وجهك إذا أمكن، خاصة بالنسبة للسيدات ذوات الشعر الطويل. يحتوي الشعر على الزيوت الطبيعية التي يمكنها أن تستقر داخل مسامك وتسدها. يجب أن يحتوي أي مرطب تستخدمه على أي جزء من جسمك على معامل حماية من الشمس، ويجب أن تستخدم مرطب وجه يحتوي على معامل حماية من الشمس طوال السنة. يفضل استخدام المكياج البودرة عن المكياج الكريمي. تذكّري أن تزيلي مكياجك بالكامل قبل الخلود إلى النوم. تذكري أيضًا أن تغسلي أدوات وفرش المكياج بشكل منتظم نظرًا لتراكم البكتيريا والأوساخ عليها مع الوقت. اغسليها بالماء الدافىء والصابون اللطيف. يعد الترطيب أمرًا هامًا لبشرتك بالكامل، وأفضل طريقة لترطيب بشرتك هي شرب كميات وفيرة من الماء.


Умывайтесь регулярно и аккуратно. Не умывайтесь слишком часто. Пользуйтесь увлажняющим средством ежедневно. Отшелушивайте кожу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرب غسول خالي من الزيت إذا كانت بشرتك دهنية للغاية. من الجيد استخدام غسولات البشرة التي تحتوي على الجلسرين أو كريم للبشرة الجافة. افرك الغسول على بشرتك بضغط لطيف. التعامل بعنف مع بشرتك قد يؤدي إلى تهيجها ويجعلها تبدو أكبر. اشطف وجهك بالمياه الفاترة. المياه الساخنة للغاية قد تُجرد بشرتك من الزيوت اللازمة له أو تُسبب التهيج مما قد يجعل بشرتك تبدو أكبر. من المهم غسل وجهك بانتظام، ولكن يجب تجنب الإفراط في ذلك. يؤدي الصابون والتعرض لفترات طويلة للمياه إلى تجريد بشرتك من الزيوت، كما أنه قد يُهيج بشرتك أيضًا ويجعلها تبدو أقل توهجًا وشبابًا.  اغسل وجهك أقل من مرتين يوميًا إلا إذا كنت نشيط بشكل خاص. إذا كنت نشيط للغاية أو تُمارس الرياضة، استخدم غسول لطيف لغسل وجهك إذا كنت تعرق كثيرًا أو تُعاني من اتساخ بشرتك أو عند الاستحمام. تضع كريم مرطب يُعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين يوميًا. الحفاظ على رطوبة بشرتك بشكل صحيح يُساعد في شد بشرتك ومنع ظهور التجاعيد وجعل بشرتك تبدو أصغر.  استخدم الكريم المرطب حتى إذا كانت بشرتك دهنية. حاول استخدام منتجات خالية من الزيوت. استخدم المنتجات التي لا تحتوي على الكولاجين والإيلاستين فقط ولكن أيضًا التي تجعل وجهك أكثر شبابًا من خلال ملء بشرتك بمنتجات مثل السيليكون وحمض الهاليورونيك. يمكنك قراءة الملصق على المنتجات لمعرفة إذا ما كانت المنتجات تحتوي على هذه العناصر. ومع ذلك، كن حذرًا حيث أن العديد من الشركات تُفرط في النتائج المتوقعة. فكّر في استشارة المنتديات على الانترنت مثل منتدى "اختيار باولا" والذي يحتوي على آراء متخصصين وأفراد طبيين جربوا استخدام المنتج. وضع المرطب مع واقي الشمس يمنع ظهور التجاعيد. ضع في اعتبارك تشغيل جهاز الترطيب ليلًا في غرفتك لتعزيز ترطيب بشرتك. يستقر الجلد الميت وبقاياه في المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد ويجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا. استخدم مقشر لطيف على البشرة لإزالة أي جلد ميت ومنع ظهور تشققات.  كن على دراية أن المقشرات تُقشر سطح البشرة فقط ولا يمكنها إزالة التجاعيد أو الخطوط الدقيقة. اختر مقشر يحتوي على حبيبات صناعية أو طبيعية للحد من التهيج. استخدم منشفة ناعمة لتقشير بشرتك بلطف.


Унаследуйте деньги. Выиграйте в лотерею Выиграйте конкурс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان لديك أحد الأقارب الأثرياء من كبار السن فقد تستقبل بعض المال منه عندما يتوفاه الله، من منطلق التوزيع الشرعي للميراث أو ما يمنحه لك عندما تقرأ وصيته. إذا كان قريبك يعزك فمن المحتمل أن يذكر اسمك في وصيته، لذلك حاول توطيد علاقتك بكبار السن في عائلتك. يتحتم علينا القول أن معاملة كبار السن بحب واحترام واجب على كل شخص بغض النظر عن ماله لأن القيام بذلك يُعد أمر سيئ ومُشين للغاية. تُكلفك تذاكر اليانصيب بضعة دولارات ويمكنك العثور عليها في معظم محلات البقالة والمتاجر وتُعد تلك التذاكر أحد أرخص الطرق وأقلها مجهودًا لكسب المال. على الرغم من ذلك ففي لعب اليانصيب فأنت أكثر عُرضة لخسارة المال من ربح جائزة كبرى.  توقع دائمًا خسارة المال الذي تنفقه على تذاكر اليانصيب. وعلى الرغم من صحة مقولة أنه من المستحيل الفوز في اليانصيب بدون اللعب فيجب عليك ألا تعول عليه كوسيلة لدعم نفسك ماديًا. ضع في اعتبارك أنه عادة ما تكون احتمالات فوزك بالجائزة الكبرى في اليانصيب بنسبة 1 في المليون.  يستخدم العديد من الناس هذه الوسيلة لربح المال عن طريق ادخار بعض المال جانبًا كل أسبوع أو شهر. على سبيل المثال: بدلًا من شراء القهوة يوميًا لمدة أسبوع، اشترِ القهوة ست أيام في الأسبوع أو حاول إعدادها في المنزل. وبهذه الطريقة يمكنك تجميع المال الإضافي اللازم لتذكرة اليانصيب وحتى في حالة عدم الربح بالجائزة الكبرى فإن حياتك لا تزال تسير في نمطها الطبيعي. الفوز في مسابقة أو السويبستيك (نوع من أنواع المراهنة) مثله مثل الفوز باليانصيب قد يُغير حياتك تمامًا. وعلى الرغم من تضائل فرصك بالفوز فإنها لا تزال قائمة. كلما شاركت في كثير من المسابقات كلما زادت فرصك في الفوز بالمال وبجوائز أخرى قيمة.  تتميز المسابقات عن اليانصيب بأنها مجانية التسجيل. حاول البحث على الانترنت وعلى وسائل التواصل الاجتماعي عن مسابقات مجانية يمكنك الدخول فيها. كما يمكنك أيضًا معرفة المسابقات من خلال الانتباه للإعلانات الموجودة على المنتجات المختلفة أثناء القيام بالتسوق، ولا تتطلب معظمها شراء المنتج للاشتراك فيها.  حاول البحث عن نشرات المسابقات المعروفة إذا عزمت الدخول في كثير من المسابقات للربح. سيوفر ذلك الكثير من الوقت في البحث عن المسابقات التي يمكنك المشاركة فيها. يوجد العديد من الحيل المصاحبة للمسابقات المالية لذلك كن حذرًا عندما تقرر المشاركة فيها. يجب ألا يُطلب منك دفع رسوم أو...


Упакуйте хорошую спортивную одежду. Сложите обувь для зала. Захватите пару резинок или повязку для волос. Сложите необходимые туалетные принадлежности. Возьмите полотенце. Возьмите бутылку с водой. Возьмите что-нибудь перекусить. Не забудьте электронные устройства. Захватите дезинфицирующее средство. Средства оказания первой помощи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك قطعتين أساسيتين ينبغي الاحتقاظ بهما في حقيبة الرياضة وهما القميص الرياضي والبنطال لكن تأكد من أن القماش جيد التهوية ويناسبك بشكل جيد. فكر فيما ستفعله ذلك اليوم؛ لن تحتاج إلى ارتداء بنطال منخفض كي لا ينزلق أثناء ممارسة القرفصاء (سكوات) أو قميص يتدلى على رأسك أثناء الانحناء عند ممارسة اليوجا فينبغي أن تفضل الجودة والفائدة عن الموضة.  قرر إذا كنت تفضل ارتداء قميص بدون أكمام أو بأكمام قصيرة مع السروال القصير أو الضيق أو البنطال لكن لا يعد ذلك مهمًا طالما كنت تضع في اعتبارك لياقتك البدنية. ضع جاكيتًا وسروالًا رياضيًا خلال الأشهر الباردة ويكون ذلك ضروريًا على الأخص إذا كنت تنوي الخروج من الصالة مع البقاء بالملابس الرياضية.  من الجيد وضع الملابس الداخلية الإضافية خاصةً إذا كنت ستذهب إلى العمل مباشرةً حيث إنك لا تريد ارتداء ملابس العمل النظيفة الأنيقة على ملابس داخلية مبتلة بالعرق.  بالنسبة للنساء، ينبغي أن تضعي حمالة صدر رياضية إذا كنتِ تنوي ارتداء حمالة الصدر العادية عند الذهاب إلى الصالة الرياضية. يعد الحذاء الرياضي أساسيًا لممارسة التمارين الرياضية حيث يحرص معظم مرتادي الصالات الرياضية على ارتداء الأحذية الرياضية أو أحذية الركض وإذا كنت رافع أثقال متميزًا، ستحتاج إلى أحذية رفع الأثقال بدلًا من ذلك. بعض النظر عن نوعية الحذاء الذي ترتديه، تأكد من وضعه في الحقيبة. . من المحتمل ألا تعمل تجربة السير على جهاز الجري بحذاء العمل أو الحذاء الجلدي بشكل جيد.  لا تنس الجوارب. سوف يصبح ممارسة التمارين بدون جوارب مؤلمًا وخشنًا لذلك تأكد من وضع جوزين من الجوارب في الحقيبة دائمًا حتى لو كنت ترتدي جواربًا أثناء الذهاب إلى الصالة الرياضية. فإنك لا تدري أبدًا متى ستنزلق الجوارب في الحذاء أو تصبح مبتلة أو حدوث أي شيء آخر لها لذلك تعد الجوارب من الأشياء الأساسية في الحقيبة الرياضية.  تأكد من إحضار شبشب. ينبغي اقتناء الشبشب إذا كنت تنوي الاستحمام في الصالة الرياضية بعد التمرين، فينبغي ألا تسير بقدميك العارية على أرضية الحمام أبدًا لكن بدلًا من ذلك ارتدِ شبشبًا لحماية قدميك من البكتيريا والفطريات. بالنسبة للنساء، تعد أربطة الشعر ضرورية لإبقاء شعرك مسحوبًا للخلف بعيدًا عن وجهك أثناء التمارين وبالنسبة للرجال والنساء ذو الشعر القصير، قد يساعد عصبات الرأس على إبعاد شعرك عن وجهك وامتصاص العرق. إذا كنت ذاهبًا إلى الصالة الرياضية خلال...


Упомяните ее увлечения. Сделайте ей комплимент. Дайте ей понять, что вы думаете о ней. Задайте ей вопрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل كان آخر ما راسلتها به مملًا أو عاديًا؟ إذا لم تقل أي شيء مثير للاهتمام، لن ترغب بالرد عليك. حاول أن تجعل رسائلك مسلية أكثر وتحدث عن موضوع تهتم به أو تعرف أنها ستحب التحدث عنه؛ وهكذا ستزيد قابليتها للتجاوب معك واستمرار محادثات أطول بينكما عبر الدردشة. سوف تزيد فرصك في أن ترد على رسائلك إذا جعلتها تعرف أنها تأتي على بالك، وسوف تنتبه أكثر للمحادثة وتشعر بأنها مميزة وتعرف أنك معجب بها إذا عرفت أنك تفكر بأشياء لطيفة عنها عندما تخطر على بالك. يمكنك مثلًا أن تراسلها بقول: "لقد أحببت ما كنتِ ترتدينه بالأمس جدًا" أو "أنتِ كسّرتِ الدنيا عندما ذهبنا جميعًا للعب البولينج الأسبوع الفائت". قل شيئًا يذكرك بها، كأن ترسل لها رسالة تقول: "هناك زهرة بالقرب من منزلي لها نفس لون عينيكِ، كلما مررت عليها أجدُني أفكر بكِ". سوف تُخبرها بهذه الطريقة أنك تتذكرها في أوقات غير التي تتحدثان بها وكذلك ستفتح الحديث بينكما مرة أخرى. تجنب نهائيًا قول أي شيء غير لائق هذه المرحلة. اجعل كل ما تتحدث به متسقًا مع مدى قُرب العلاقة بينكما، يعني أنه من الواضح أنك لا يُفترَض بك أن تقول لفتاة تعرفت عليها حديثًا نفس الكلام الذي يُقال لفتاة تعرفها من وقت طويل. إذا كنت تحاول جعلها ترد عليك بإجابة طويلة، اسألها سؤالًا إجابته أطول من كلمة. يمكنك حتى أن تسألها عن شيء قريب من التغزُّل، مثل أن تسألها "ما هو تصورك الأمثل عن موعد غرامي، ولماذا؟"، فتُدخِل فكرة الرومانسية بينكما في رأسها وتجعلها ترد بجواب أطول في نفس الوقت، كما أنك فوق هذا سوف تستفيد من معرفة شيء لم تكن تعرفه عنها.


Употребляйте в пищу зеленые листовые овощи. Лук и чеснок. Узнайте причину проблемы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تناول المزيد من الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، مثل: اللفت والسبانخ والكرنب والخضراوات السويسرية في نظامك الغذائي لضمان حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية. اهدف إلى تناول الخضروات الصفراء والبرتقالية كذلك، مثل: الجزر والفلفل واليام. تناول المزيد من الملفوف والبنجر والقراص وبراعم الخيزران. وجود المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي سيبقيك بصحة جيدة ويساعد جسمك على مقاومة المخاط في حلقك. ضع المزيد من الثوم والبصل في وجبات طعامك. يمكنك إضافة الثوم الخام والبصل إلى السلطة أو طهي الثوم والبصل مع الخضار.  يمكنك أيضًا تحميص الثوم في الفرن وتناوله كاملًا. يحتوي كل من الثوم والبصل على فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة التي يجب أن تساعد الجهاز المناعي على محاربة كل ما يسبب حكة الحلق، سواء كانت حساسية أو عدوى. قد تكون حكة حلقك ناتجة عن حساسية تجاه طعام معين. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه نوع معين من الأطعمة وكان أحد الأعراض التي تعاني منها هو حكة الحلق، فعليك تجنب تناول هذا الطعام. يمكنك زيارة طبيب الحساسية للتأكد من وجود الحساسية واختبار حساسيتك للأطعمة الأخرى الشائعة، مثل: القمح ومنتجات الألبان والمحار.


Употребляйте жгучую крапиву для того, чтобы понизить содержание гистамина. Попробуйте принимать кверцетин и рутин. Принимайте бромелаин, помогающий снизить отек носовых пазух. Для снятия воспаления и раздражения глаз используйте очанку. Принимайте ягоды бузины в виде пищевой добавки или чая. Используйте белокопытник, являющийся эффективной заменой антигистаминных препаратов. Попробуйте дягиль лекарственный, применяемый для лечения аллергии и респираторных заболеваний. Принимайте желтокорень канадский, помогающий снизить симптомы пыльцевой аллергии. Используйте эвкалипт в качестве противоотечного средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يفاجئ هذا أي شخص جرى في حقل قراص كبير من قبل حيث أنه يصيب الجسم بطفح جلدي شديد، إلا أن الأبحاث تُظهر أن بإمكانه تخفيف كمية الهيستامين في الجسم. هناك أحد الدراسات التي أظهرت أن أكثر من نصف الأشخاص الذي استخدموا نبات القرّاص الكبير المجفف بالتجميد لعلاج الحساسية أبلغوا عن راحة من الحساسية، وتشير دراسات أخرى إلى أن تناول نبات القرّاص الكبير كمكمل غذائي أو شاي خلال موسم الحساسية قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح مما يخفف الأعراض.  يفضّل تناول نبات القرّاص كمكمل غذائي، مع اتباع تعليمات المصنّع، أو على شكل شاي. ابدأ بتناول نبات القرّاص أو شرب شاي القرّاص (2-3 كوب يوميًا) قبل أسبوع أو أسبوعين من موسم الحساسية والاستمرار بفعل ذلك طوال الموسم. يعدّ نبات القرّاص الكبير آمنًا إلا للنساء في مرحلة الحمل - يمكن أن يحفّز تقلّصات الرحم. هذه المواد مواد ترتبط ببعضها كيميائيًا وهي موجودة في العديد من النباتات. المادتين من نوع فلافونويد، وهي تعمل على حماية الأوعية الدموية من التسرّب المفرط مما يقلل التورّم المصاحب للحساسية، وتعمل هذه المواد كعوامل مضادة للالتهاب.  مادتي quercitin وrutin قد تكون آمنة، وتم الإبلاغ عن حالات نادرة للطفح الجلدي وانزعاج المعدة. يتم تناول مادتي quercitin وrutin كمكملات غذائية مع اتباع تعليمات المصنّع. لم يتم اختبار أمان مواد quercitin وrutin لدى الأطفال والنساء الحوامل. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن هذه المواد قد تخفض ضغط الدم إن كنت تتناول أدوية لضغط الدم، لذا تحدث مع الطبيب قبل تناول مادة quercitin أو rutin. يجب تجنّب تناول المادتين مع مادة cyclosporine (Neoral وSandimmune). إن كنت تتناول أدوية ترقيق الدم مثل الوارفرين أو الأسبرين، تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي من المادتين. البرومالين إنزيم يوجد في الأناناس ونباتات أخرى، ويُستخدم البرومالين كإنزيم هاضم لعلاج الالتهاب.  تشير دراسات الحيوانات أيضًا إلى أن البرومالين قد يكون فعّالًا في علاج الربو.  تنصح لجنة خبراء ألمانية، Commission E، بتناول جرعة قدرها 80-320 مجم مرّتين يوميًّا، ويتم تناول البرومالين على شكل مكمّل غذائي. لا تتناول البرومالين إن كنت تعاني من حساسية تجاه الليتكس حيث أن هناك حساسية تجاه المادتين لسبب غير معروف. إن كنت تتناول مادة amoxicillin أو أي دواء لترقيق الدم، تواصل مع الطبيب قبل استخدام مادة البرومالين. لعل...


Усложните процесс обучения. Постепенно прекратите использовать лакомство. Продолжайте регулярно пользоваться кличкой. Дайте собаке достаточно времени.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد ما يجتاز الجرو الخاص بك التدريب الأولي، قم بتدريبه في مواقع مختلفة. اتركه يُلهى بشيء مثل الكرة الوثابة، ثم انده اسمه. افعل ذلك أثناء اللعب، والمضغ، والتزين، والنوم، إلخ. اجعل هدفك هو أن يستجيب الجرو لك أيًا كان المكان. بمجرد أن يصبح الجرو يستجيب باستمرار عند سماع اسمه، توقف ببطء عن تقديم المكافآت (بخصوص الاستجابة للاسم). اعطيه مكافأة في مرات أخرى يستجيب فيها. قم بإطالة الوقت بين المكافآت حتى يصبح ليس بحاجة لمكافآت كمقابل لاستجابته للاسم. بمجرد الانتهاء من ذلك التدريب استمر في استخدام اسم الجرو كثيرًا. قوله عند تمشيته، إطعامه، استحمامه، أو تزينه. قُل اسمه خلال لحظات إيجابية. إذا كان الأمر سيستغرق بعض الوقت كي يتعلم الجرو الخاص بك اسمه، فليس هناك مشكلة. فكل كلب يتعلم بسرعته الخاصة والسر هو أن تقول اسمه بانسجام. ومع مرور الوقت، سيتعلم أن أنه عندما يسمع اسمه، فأنت تريد انتباهه.  تذكر أنه لا يوجد كلب سيستجيب لاسمه 100٪ من الوقت. الكلاب ليست آلات وبالتالي فهي ترتكب أخطاء. قد لا يسمعك أو قد يكون قضى يومًا سيئًا ولا يريد أن يسمع.  بعض سلالات الكلاب مثل كلاب الصيد هي أكثر صعوبة في التدريب عن السلالات الأخرى. فتحلي بالصبر بشكل أكبر.


Успокойтесь перед сном. Постепенно отучайте себя от света. Бросьте вызов своим страхам. Оставьте небольшой источник света. Сделайте спальню более комфортной. Научитесь спать в одиночестве.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد الطرق للتغلب على خوفك من الظلام، أن تمنح نفسك بعض الوقت قبل النوم لتهدأ قليلًا. في البداية يجب غلق جميع الأجهزة الالكترونية قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة على الأقل، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ابتداءً من وقت الظهيرة، والقيام ببعض الأنشطة الهادئة والمريحة، يمكنك القراءة لفترة قصيرة أو الاستماع لبعض الموسيقى الهادئة. الوصول إلى أقصى حالات الاسترخاء الذهني، سيساعد في تقليل التوتر والخوف  الذي تشعر به، والحصول على نومًا هنيئًا.  جرب التأمل لمدة عشر دقائق.  كل ما عليك فعله هو الجلوس والتركيز على تنظيم النفس، من خلال الشهيق والزفير، وخلال ذلك ستبدأ في الشعور بالراحة. فقط تنفس جيدًا، وستزول كل مخاوفك. ابحث عن عادة تبعث فيك الهدوء والطمأنينة. قد يكون من خلال شرب شاي بالبابونج، أو الاستماع للومسيقى الكلاسيكية، أو حضن صغير من قطتك. تجنب فعل ما يمكنه أن يثير قلقك، مثل مشاهدة الأخبار الليلة، أو متابعة مسلسل تليفزيوني به مشاهد عنف. يجب أيضًا تجنب ما يمكنه أن يثير فيك الرعب، مثل القيام بأداء الواجبات المدرسية في آخر لحظة، أو إجراء بعض المحادثات الجادة المتأخرة. لا يجب عليك أخذ الأمر بجدية تامة وإغلاق جميع الأنوار والجلوس في الظلام من البداية. في البداية يجب معرفة أنه طبقًا لبعض الدراسات، فإن النوم في الظلام يكون مريحًا وأعمق من النوم والأنوار مضاءة. اتخذ هذا الأمر كنقطة البداية لتشجيعك على النوم في الظلام. إذا كنت تنام والأنوار مضاءة خوفًا من الظلام، يُمكنك أن تبدأ بتقليل الإضاءة قليلًا، أو إغلاق بعض الأنوار في حال استيقظت من نومك في منتصف الليل، وسيساعدك هذا على التأقلم على النوم في الظلام. يمكنك تحديد هدف ما لنفسك، كأن تُقنع نفسك أنك ستكون بخير إذا نمت في الإضاءة الليلة فقط، أو إضاءة أحد الغرف المجاورة فقط. عندما تنوي الذهاب إلى النوم وشعرت بالخوف، عليك أن تقف وتسأل نفسك عما تخاف منه. إذا كنت خائفًا من وجود أحدهم في الخزانة، أو تحت السرير، أو في زاوية الغرفة، كل ما عليك فعله أو الذهاب بنفسك إلى ذلك المكان وتتأكد بنفسك من عدم وجود ما يسبب القلق. إذا فعلت ذلك، ستكون فخورًا بنفسك لمواجهة مخاوفك، والحصول على نومًا مريحًا. إذا استيقظت في منتصف نومك في الليل، كلما أسرعت للتأكد من عدم وجود ما يثير في الذعر، كلما شعرت بالشجاعة وأكملت نومك. لا تبقى قلقًا طوال الليل من شيء مجهول. لا تشعر بالحرج إذا احتجت لاستخدام...


Успокойтесь, используя технику глубокого дыхания. Обращайте внимание на негативные и грустные мысли. Попробуйте изложить на бумаге то, что огорчает вас. Попробуйте отвлечь себя физическим образом. Измените положение тела. Практикуйте технику прогрессивной мышечной релаксации. Напоминайте себе:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون ذلك صعبًا إذا كنت تنتحب، لكن عليك أن تبذل قصارى جهدك لكي تشهق بعمق، من خلال أنفك إذا أمكن، واحتفظ بنفسك لمدة 7 ثواني، ثم ابدأ في الزفير ببطء على مدار 8 ثواني، وكرر ذلك لخمس مرات إذا كنت تبكي بحرارة، قد تعاني من فرط التنفس، وهو تجربة صعبة خاصةً إذا كنت تعاني من مستوى مرتفع من القلق، لذلك عليك أن تجرب التنفس العميق لبضع مرات على مدار اليوم وعندما تشعر بالتوتر.  الأنفاس العميقة الطويلة يمكنها أن تساعدك على التحكم في فرط التنفس، وتقليل ضربات القلب وزيادة تدفق الدم خلال الجسم وتقليل التوتر. في عديد من الأحيان قد تستمر في البكاء لاستمرار التفكير في الأفكار السلبية والحزينة، وقد تدور في بالك أفكار من قبيل "لقد تركني للأبد.." أو "لا أحد يقف إلى جواري الآن"، في هذه اللحظة عليك أن تتعرف على هذه الأفكار وما شابهها، والتي تزيد من حالتك سوءًا، لكن التعرف على هذه الأفكار هو الخطوة الأولى في التحكم في دموعك وأفكارك.  إذا لم تتمكن من فعل ذلك في نفس اللحظة، حاول أن تتعرف على الأفكار التي كنت تفكر فيها عند اللحظة التي توقفت فيها عن البكاء. إذا كنت تشعر بالضيق لدرجة تمنعك من الكتابة باللغة العربية، يمكنك أن تكتب باللغة العامية أو بأي طريقة حتى لو كانت طريقة فوضوية أو غير مرتبة، يمكنك أن تكتب قائمة من الجمل غير المكتملة، أو صفحة من كلمة واحدة تعبر عن مشاعرك أو صفحة مليئة بكلمات تعبر عن مشاعر مختلفة، الهدف هنا هو أن تخرج هذه الأفكار والمشاعر خارج عقلك قليلًا وتضعها على الورق، ولاحقًا يمكنك أن تفكر وتناقش تلك الأفكار في وقت لاحق تكون فيه أكثر هدوءًا.  على سبيل المثال، يمكنك أن تكتب عبارة من قبيل "إيذاء، خيانة، إهانة" أو "حزن شديد"، وعن طريق كتابة مثل هذه العبارات التي تثير ضيقك يمكن أن يساعدك ذلك على مناقشة الشخص الذي تسبب لك في الأذى. لكي تكسر تلك الدائرة من الأفكار السلبية، حاول أن تشتت ذهنك عنها عن طريق شد أحد عضلاتك أو عن طريق القبض على مكعب من الثلج في يدك أو وضعه على رقبتك.  وقد تساعدك تلك الطريقة إذا عملت بشكل مثالي، على تشتيت انتباهك بعيدًا عن الأفكار السلبية لفترة كافية لكي تستعيد تماسكك.   يمكن أن تشتت نفسك عن طريق الموسيقى، استمع إلى الموسيقى التي يمكنها أن تهدئ جسمك، الغناء بصحبة الموسيقى يمكنه أن يساعدك على التحكم في أنفاسك بشكل أفضل والتركيز على أمر مختلف. قم بالمشي قليلًا، مشاهدة الطبيعة أثناء المشي يمكنها...


Устанавливайте зрительный контакт. Подавайтесь вперед. Кивайте, чтобы показать собеседнику, что вы внимательно слушаете. Увеличьте визуально свои размеры: Пользуйтесь языком тела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك دائما التواصل بصرياً بشكل مباشر وهادف مع الشخص الذي تحدثه. التواصل البصري يظهر للشخص الآخر أنك منتبه لما يقوله، كما أنه من المهم الحفاظ على التواصل البصري عند حديثك للآخرين. حافظ على التواصل البصري بقوة وثبات للتعبير عن ثقتك.   التواصل البصري القوي يساعد كذلك في تسهيل استرجاع المعلومات. عليك بالميل بجسدك تجاه الشخص الذي تحثه لإظهار اندماجك في المحادثة. دع جسدك يتفاعل مع المحادثة كذلك. إن تم قول شيء مفاجئ مثلاً فقم بالميل بجسدك للخلف لإظهار انبهارك. أومئ برأسك أثناء حديث الآخر لجعله يشعر بإنصاتك له. الإيماءة بالرأس تجعل الناس يشعرون باندماجك في المحادثة ورغبتك في سماع المزيد. تجنب الإيماء برأسك دون سبب، بل تخير أوقاتاً ملائمة. إن جعل نفسك تبدو أكبر سيظهرك بمظهر الواثق، كما يجعلك تبدو أكثر انفتاحاً للشخص الآخر. الوقوف ويداك على وركيك بدلاً من عقدهما على صدرك يجعلك تبدو أكثر انفتاحاً ودفئاً.  الوقوف بهذه الوضعية سيجعلك تشعر بثقة أكبر والتي ستظهر في حديثك. الثقة والدفء يجذبان الناس إليك ويجعلانك تبدو متمتعاً بالكاريزما. ابذل جهدك لزيادة نطاق إيماءاتك. إن لغة الجسد المتحركة تجذب الناس إليك لأنها تظهر مستوى من الشغف، كما تجعلك أكثر تعلقاً بذاكرة الآخرين لأنهم سيربطون بين كلماتك وبين أفعالك.


Устанавливайте зрительный контакт. Сохраняйте спокойствие. Углубите знания в некоторых сферах. Задавайте вопросы. Заставляйте людей улыбаться. Меняйте тему. Ведите себя как альфа-самец или флиртуйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يدل التواصل بالعينين على امتلاكك للثقة. بالإضافة إلى ذلك، يدل التواصل البصري مع شخصٍ ما على رغبتك في معرفة المزيد عنه. لا تتواصل بعينيك لمدة طويلة للغاية، استمر لمدة ثانيتين تقريبًا حتى لا تبدو كشخصٍ مريب أو مخيف. لا يترك الأشخاص المفعمون بالحيوية الكثير للمخيلة لأنهم يكونون مركز الاهتمام. لكي تكون غامضًا بشكلٍ جذاب، كن هادئًا وجادًا إلى حدٍ ما ومستقر نسبيًا. كن الشخص الهادئ في وسط العاصفة بغض النظر عن مدى حيوية الأشياء من حولك. تذكر أنك تتسم بالذكاء إلى جانب الغموض. نظرًا لأنك لا تتحدث عن نفسك كثيرًا، سيكون عليك معرفة بعض الموضوعات التي يمكنك التحدث عنها بإسهاب. سيدل ذلك على شغفك بتعلم الأشياء بالإضافة إلى إبعاد المحادثة عن قصتك الشخصية. تأكد أن يكون الموضوع شيقًا ولا يشتت الانتباه. على سبيل المثال، قد يكون التحدث عن المرشحين الرئاسيين ممتعًا ولكنه مملًا كذلك. على النقيض، قد يكون التحدث عن تأثير مزارع الأسماك على البيئة أمرًا مثيرًا للاهتمام وغير مشتت على الإطلاق. يعتبر طرح الأسئلة وسيلة ممتازة لتكون غامضًا ولجذب الناس كما يخدم بعض الأغراض الأخرى. يتيح لك إبقاء المحادثة بعيدًا عن بياناتك الشخصية ويظهر اهتمامك بالشخص الآخر، والأهم من ذلك كله، يسمح للأشخاص بالتحدث عن أنفسهم. سوف يعتقد الناس أنك مهتم بهم خصيصًا وسوف يشعرون بالإطراء لأنك تريد سماع قصصهم. ابدأ بأسئلة بسيطة مثل: "من أين هي أصولك؟ أو "إلى أين ستسافر إذا لم يكن المال عاملًا في اختيارك؟". استمع إلى الإجابات واطرح الأسئلة بناءً على تلك الإجابات، مثل: "يا إلهي، هل تريد السفر إلى باريس؟ ما الذي تجده جذابًا في مدينة الأنوار؟ هل ترغب في السفر بمفردك أم بصحبة شخصٍ ما؟" إن الاتسام بالغموض لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون ساحرًا. ادفع الناس للابتسام. يشعر الناس بشعورٍ جيد عند الابتسام وبالدفء تجاه الشخص الذي تسبب في ابتسامتهم. لا تخشَ من الابتسام كذلك. يظهر ذلك تقديرك الجيد للحياة والذي يجذب الجميع بلا أدنى شك. لا يتعين عليك التحدث مع شخصٍ ما لجعله يبتسم. عندما تتواصل بعينيك مع أي شخص، امنحه ابتسامة صغيرة وراقبه، سوف يرد إليك الجميل. إن عدم التحدث عن نفسك مطولًا لا يعني بالضرورة أنه لا يمكنك توجيه المحادثة إلى اتجاهٍ آخر. إن تغيير الموضوع عادةً ما يؤتي ثماره لأنه يظهر لجمهورك أنك غامضٌ وواثق وعلى دراية بمجموعة متنوعة من المواضيع.  ابحث عن فرصة طبيعية لتغيير...


Установите Chrome, если еще этого не сделали. Запустите файл установщик Chrome, когда тот загрузится. Откройте меню Apple и выберите «Системные настройки». Выберите опцию «Основные» в верхней части меню «Системные настройки». Откройте меню «Веб-браузер по умолчанию» и выберите Google Chrome.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب تثبيت جوجل كروم قبل أن تتمكن من تعيينه كمتصفح افتراضي. يمكنك تثبيت كروم عبر زيارة موقع  google.com/chrome/ والضغط على "تحميل" أعلى الشاشة. اضغط على ملف DMG في مجلد التنزيلات لتثبيت متصفح كروم ثم اسحب رمز جوجل كروم إلى مجلد التطبيقات. يمكنك حذف ملف DMG بمجرد اكتمال التثبيت. يمكنك تعيين كروم بمجرد تثبيته كمتصفح افتراضي من قائمة تفضيلات النظام. يمكنك العثور على هذا في أعلى قائمة "تفضيلات النظام". سيؤدي هذا إلى تعيين كروم كمتصفح افتراضي لجميع روابط الويب وملفات HTML.


Установите Chrome, если еще этого не сделали. Откройте меню «Пуск», а затем выберите раздел «Параметры», нажав на иконку шестеренки. В главном меню «Параметры» выберите раздел «Система», чтобы отобразить различные настройки системы. Нажмите на вкладку «Приложения по умолчанию», которая находится в левой части окна «Система». Выберите опцию «Веб-браузер». Выберите Google Chrome, чтобы сделать его браузером по умолчанию. Если настройки не сохраняются, используйте Панель управления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى تثبيت متصفح كروم قبل أن تتمكن من تحديده كمتصفحك الافتراضي. يمكنك تحميل كروم من خلال زيارة موقع  google.com/chrome/ من متصفح إيدج والضغط على زر "التحميل". شغل المثبت الذي يقوم بالتحميل لتثبيت كروم. قد يشبه هذا الترس. سيعرض هذا إعدادات النظام المختلفة. ستجد هذا في القائمة اليسرى من نافذة النظام. سيعرض هذا المتصفحات المثبتة على جهازك. سيفتح كروم تلقائيًا الروابط وملفات  HTML. أبلغ بعض المستخدمين أن خيار المتصفح الافتراضي الخاص بهم لا يتم حفظه بواسطة ويندوز أو أن كروم لا يظهر لديهم. إذا كانت هذه هي الحالة، افتح لوحة التحكم واتبع الخطوات الواردة في القسم التالي لتعيين كروم كمتصفح افتراضي.  يمكنك فتح لوحة التحكم عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على زر ابدأ وتحديد لوحة التحكم.


Установите бесплатную программу для создания образа диска. Вставьте Windows DVD. Сохраните ISO файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد مجموعة متنوعة من برامج حرق الاسطوانات المجّانية على شبكة الإنترنت، وستحتاج إلى برنامج يمكنه إنشاء ملفات ISO. إن تلقيت نسخة نظام التشغيل Windows 8 على شكل ملف ISO من شركة مايكروسوفت، يمكنك حينها تخطّي الجزء التالي. افتح برنامج حرق الاسطوانات. ابحث عن خيار نسخ الاسطوانة إلى صورة (Copy to Image) أو إنشاء صورة (Create Image). اختر اسطوانة DVD كمصدر النسخ إن طًلب منك ذلك. اختر اسمًا ومكانًا يسهل حفظهما للملف. سيكون حجم ملف ISO الذي تُنتجه مساويًا لحجم الاسطوانة التي تنسخها. يعني ذلك أن الملف سيستهلك بضع وحدات جيجابايت من قرصك الصلب، لذا تأكد من امتلاكك للمساحة الكافية. قد يؤدي إنشاء ملف ISO إلى استهلاك وقت طويل، ويعتمد ذلك على سرعة جهاز الكمبيوتر ومحرّك الأقراص الضوئية.


Установите веб-камеру Запустите Google Chrome. Откройте YouTube. Нажмите на значок. Нажмите Начать трансляцию. Щелкните по Начать. Откройте страницу прямой трансляции через 24 часа. Нажмите Веб-камера. Нажмите Разрешить, когда появится запрос. Введите информацию о своем потоковом видео. Нажмите синюю кнопку Начать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا دعت الضرورة. إذا كان جهاز الكمبيوتر لا يحتوي على كاميرا ويب مدمجة أو مثبتة بالفعل، فستحتاج قبل بدء البث إلى توصيل وضبط كاميرا ويب جديدة؛ عادة ما يتم الاتصال عن طريق وصلة يو إس بي خارجية. يمكنك شراء كاميرات الويب تقريبًا من أي محل كبير أو صغير للأجهزة الإلكترونية وكذلك عبر المتاجر الإلكترونية (مثل: سوق وجوميا). ستجدها بمعدلات مختلفة من الأسعار بناءً على علامتها التجارية وجودتها. أصبح من غير المتاح البث المباشر عبر ويب كام جهاز الكمبيوتر على يوتيوب إلا من خلال متصفح جوجل كروم منذ شهر إبريل 2018. ليس متاحًا البث المباشر عبر كاميرا الويب إلا من خلال نسخ كروم 60 أو أحدث. في حالة كنت تستخدم نسخة أقدم من جوجل كروم، يمكنك  تحديث المتصفح قبل الاستمرار في بقية الخطوات. اذهب إلى الرابط https://www.youtube.com/ عبر متصفح جوجل كروم المثبت على جهازك. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية لموقع يوتيوب في حالة كنت مُسجلًا للدخول بالفعل إلى حسابك على جوجل. إذا كنت غير مسجل الدخول، اضغط على تسجيل الدخول في الجانب الأيسر العلوي من الصفحة، ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة السر الخاصين بحسابك على يوتيوب. وهي الأيقونة على شكل كاميرا في الشريط العلوي على اليسار (اليمين في حالة استخدامك ليوتيوب باللغة الإنجليزية. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. (Go live)، وهو الخيار في القائمة المنسدلة. بالقيام بذلك سوف تفتح قسم البث المباشر في يوتيوب. (بالإنجليزية: Get started)، وهو الزر الأزرق في منتصف الصفحة. يوجه ذلك الأمر إلى يوتيوب لبدء التحقق من حسابك، وهو ما يفتح لك حق استخدام خاصية البث المباشر بدءًا من مرور 24 ساعة من الآن.  إذا سبق لك تفعيل خاصية البث المباشر على حسابك على يوتيوب من قبل، فتخطِ هذه الخطوة إلى خطوة تشغيل الكاميرا (Click Camera). سوف يصبح حسابك قادرًا على البث المباشر بعد تفعيل الخاصية بعد مرور 24 ساعة من إتمام الخطوة السابقة. الآن يمكنك أن تضغط على زر "تحميل" (Upload) المتوافق مع متصفح الإنترنت واختر أمر بث محتوى مباشر. (بالإنجليزية: Camera)، وهو التبويب في الجانب الأيمن  من الصفحة (الأيسر في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية). يتيح لك هذا الاختيار أن تبدأ البث مباشرة من كاميرا الويب دون الاضطرار إلى تحميل واستخدام برنامج المُشفر (مُحول الصيغ- Encoder). (بالإنجليزية: Allow)، ويظهر لك هذا الإشعار في الركن الأيمن العلوي من...


Установите время для проверки электронной почты. Не пишите письма просто из вежливости. Используйте другие средства связи. Ограничьте количество писем, отправляемых ежедневно, если вы хотите сэкономить время на работу с электронной почтой и уменьшить количество электронных писем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الوارد جدًا قضاء الكثير من الوقت في الاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني خلال اليوم، ويعدّ ذلك مشكلة حقيقية في بيئة العمل على وجه الخصوص. بسبب ذلك، يفضّل تغيير عاداتك في تصفّح البريد الإلكتروني لتقليل الوقت المستقطع للتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني. حدّد أوقاتًا مخصّصة لذلك بحيث تسمح لنفسك بتفقّد البريد الإلكتروني 2-3 مرات قصار خلال اليوم فقط.  يمكنك مثلًا تحديد أوقات تفقّد البريد الإلكتروني لتكون 9 صباحًا، و 1.30 مساءً، و 5 مساءً بحيث تقضي 10 دقائق للاطلاع على البريد في كل مرّة. إن كنت تمتلك شركة أو تدير طاقم عمل، يمكنك حينها فرض هذه القاعدة على الموظفين لزيادة الإنتاجية. أحد العادات السيئة التي يتبنّاها الكثير من الأشخاص هي الرد على رسائل البريد الإلكتروني ليظهروا بمظهر الشخص المؤدّب. يتعامل أولئك الأشخاص مع رسائل البريد الإلكتروني بنفس طريقة تعاملهم مع المحادثات العادية، إلّا أنّ ذلك يؤدي إلى تلقّي المزيد من الرسائل. لا تشعر بأنك مضطر للرد على كل الرسائل التي تتلقاها بردود على شاكلة "شكرًا" و "طاب يومك". بشكل عام، الأمر الوحيد الذي يتوجّب عليك الالتزام به هو إعلام الشخص الآخر بتلقيك لرسالته إن كان ذلك ضروريًا. إن أرسل لك شخص ما عملًا ورقيًا مثلًا، فالأفضل هو إرسال الأوراق من جديد بعد ملئها، أو الرد برسالة تُعلم فيها الشخص بالوقت الذي سترسل فيه الأوراق له من جديد. رسائل البريد الإلكتروني مصمّمة للتواصل السريع لمرة واحدة، حيث تُستخدم رسائل البريد الإلكتروني في المواقف التي لا تحتاج فيها لأكثر من 2-3 رسائل لإنهاء المحادثة. إن كنت بحاجة لإرسال الكثير من الرسائل أو كنت تمتلك أكثر من محادثة واحدة، فالاعتماد على خيارات أخرى كمقابلة الشخص أو محادثته على الهاتف سيوفّر الكثير من الوقت ويقلّل من عدد الرسائل التي يتوجّب عليك مُطالعتها. إن كنت ترغب بتقليل الوقت الذي تقضيه للتعامل مع بريدك الإلكتروني وتقليل كمية الرسائل التي يتوجّب على الآخرين قراءتها، جرّب تحديد حدّ لعدد الرسائل التي ترسلها يوميًا. سيدفعك ذلك للتفكير قليلًا بأهمية الرسائل التي ترسلها، وما إن كنت بحاجة لإرسالها أم لا.  إن فكرت في أنك مضطر لإرسال رسالة لمديرك لاحقًا، لن تفكّر حينها في إرسال رسائل غير ضرورية لأشخاص آخرين. إن كنت ترغب بإرسال رسائل جماعية لأشخاص كُثُر، هناك طرق أفضل لفعل ذلك. جرّب ترك ملاحظة على الثلاجة ليقرأها الجميع مثلًا.


Установите границы для таких людей. Найдите и рассмотрите корень проблемы. Учитесь ассертивной коммуникации. Поймите, когда лучше полностью избегать встреч с человеком. Не делитесь информацией, которую можно использовать против вас. Обратитесь за помощью к посреднику. Сообщите о последствиях, если человек не меняет поведения. Подкрепляйте надлежащее поведение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنك لا تريد أي مواجهات غاضبة، أنت أيضًا لا تريد أن تكون متلقي ضربات الإنسان اللافاعل العدواني. اللافاعلة العدوانية مدمرة للنفسية في أحيان كثيرة و من أشكال الإيذاء النفسي. من حقك وضع حدود.  واحدة من أكبر أخطاء الناس هي أن تكون متساهلًا أكثر من اللازم. إذا استسلمت لهذا السلوك ستخسر كل اختياراتك. عليك أن تكون هادئًا وإيجابيًا وتكون قويًا وحازمًا كذلك. اتبع الحدود التي وضعتها. كن واضحًا أنك لن تقبل المعاملة السيئة. إذا كان يتأخر عليك باستمرار وكان هذا الأمر يزعجك، كن واضحًا أن إذا تأخر عليك في المرة القادمة لن تنتظره. بهذه الطريقة تقول له أنك لن تدفع ثمن سلوكه. أحسن طريقة للتعامل مع هذا النوع من الغضب هو أن تفهم التغيرات في أسرع وقت ممكن. أفضل طريقة لفعل ذلك هو أن تفهم سبب الغضب.  إذا كان هذا الشخص من النوع الذي لا يُظهر غضبًا، تكلم مع شخص يعرفه جيدًا لتفهم منه السبب وما هي العلامات التي تظهر عليه عندما يكون غاضب. احفر بعمق وبصدق لمعرفة ما يسبب هذا السلوك العدواني. السلوك اللافاعل العدواني في الغالب عرض لسبب آخر. هناك تواصل عدواني و تواصل سلبي وهناك تواصل لافاعل عدواني. كلهم ليسوا بكفاءة التواصل الحازم.  التواصل الحازم يعني أن تكون حازمًا وغير مندفع ولكن تحترم هذا الشخص. تُظهر الثقة بالنفس وتكون متعاونًا وتعبر عما تريده لحل المشكلة بطريقة تعمل لكلاكما.  من المهم أن تستمع إليه ولا تلقي الاتهامات أو تلوم أثناء المحادثة. خذ في اعتبارك وجهة نظر الشخص الآخر وتفهمها. تحقق من مشاعره حتى لو تعتقد أنها خاطئة. إذا كان يتعامل معك بعدائية لا فاعلة معك بشكل متواصل، من الأفضل تجنبه لأن عليك وضع صحتك النفسية في أولوية أعلى.  أوجد طرقًا لتمضية وقتًا محدودًا مع هذا الشخص وحاول التفاعل معه في مجموعة وتجنب التفاعل المباشر معه. إذا كان لا يفعل شيئًا سوى نشر السلبية، اسأل نفسك هل يستحق أن يستمر في حياتك؟ لا تقل له أي معلومات شخصية أو مشاعر أو أفكار تخصك.  قد يسألك عن حياتك بطريقة بريئة أو مهتمة. جاوبه بطريقة لطيفة ولكن تجنب إعطاءه تفاصيل كثيرة وكن مختصرًا. تجنب المواضيع الحساسة أو التي تظهر نقاط ضعفك. يميل الأشخاص اللافاعلون العدوانيون لتذكر التفاصيل التي أخبرتهم بها وإيجاد طرق لاستخدامها ضدك. من المفترض أن يكون هذا الشخص محايدًا سواء كان ممثل التنمية البشرية في العمل أو صديق مشترك أو فرد مقرب من الأسرة.الهدف هو استخدام...


Установите границы. Не посещайте семейные мероприятия. Взаимодействуйте с человеком только в присутствии других. Обратитесь к специалисту, если не справляетесь со своими мыслями и эмоциями. Обратитесь за юридической помощью, если потребуется. Получите запрет на приближение, если в вашей стране он применяется (российское законодательство не предусматривает такого запрета).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كانت المشكلة بينك وبين حماتك أو ابن عمك الذي يعاني من الإدمان أو خالك الذي يسيء معاملة أطفالك، فعليك أن تعبر عن نواياك وتوقعاتك بأفضل طريقة ممكنة،  فرغبتك في تجنب ذلك الشخص لها أسبابها في الغالب.   إذا كنت تعيش مع هذا الشخص فيمكنك أن تخبره بأنك تنوي أن تضع مسافة بينك وبينه بقدر الإمكان لتجنب الخلاف الدائر بيننا وأنك تعتقد أن تلك المسافة الآمنة بينكما هي الطريقة المُثلى للتعامل مع الأمر بطريقة صحيحة وإذا كان من الممكن أن نتوافق على أن نبتعد عن بعضنا البعض. إذا كان هذا الشخص يعيش في منزل آخر، فسيكون الأمر أسهل وعليك أن تقطع الاتصال معه فلا ترسل له برسائل على البريد الإلكتروني أو على الهاتف الجوال أو تهاتفه وتجنب كل أنواع التفاعل معه. تعاني الكثير من العائلات من مستويات عالية من التوتر والخلافات عندما تجتمع سويًا،  وإذا كنت تريد تجنب شخص ما من عائلتك حتى لا يحدث شجار أو نزاع بينكما، فعليك أن تعتذر عن الحضور.  خطط وأقم تجمعات عائلية منفصلة وتجنب أن تتقاطع موعد التجمعات التي تخطط لها مع التجمعات العائلية الأخرى التي قد تحدث في نفس الوقت، حتى لا يضطر أقاربك وأحبابك إلى الاختيار بين التواجد في أحد المكانين، مما قد يثير مزيد من التوتر بينك وبين هذا الشخص. قد تتنوع الأسباب التي دفعتك إلى فقدان الثقة في أحد أفراد عائلتك، لذا عليك ألا تقابله وحيدًا وإذا اضطررت إلى مقابلته لأي سبب، فاحرص على وجود شاهد معكم أثناء مقابلتكم، فالسلامة هي الأولوية الأولى. إذا كنت تعاني من التعامل مع ذلك الشخص، فقد تستفيد من الحديث مع معالج أو مستشار متخصص ويمكنك أن تتعرف على أماكن الأطباء أو المعالجين النفسيين القريبين منك من خلال بعض الخدمات التي توفرها بعض المواقع أو الجمعيات قد تتفاقم الأمور وتجد أنك في حاجة إلى مساعدة محامي، فالنزاعات تتفاوت في شدتها وقد يكون الأفضل في بعض الأوقات أن تتجنب كل أشكال التواصل أو التفاعل مع ذلك الشخص وفي حالة النزاعات القضائية الرسمية فكل ما تقوله أو تفعله قد يؤثر على سير القضية وسوف يساعدك المحامي خلال هذه العملية ويرشدك للطريقة الأفضل للتعامل مع الأمور. قد يعاني الشخص الذي تحاول تجنبه من مشاكل خطيرة وإذا شعرت أنك في خطر فعليك أن تستخرج أمرًا قضائيًا ضد ذلك الشخص لتحظر عليه التواصل معك وإذا خرق هذا الشخص ذلك الأمر القضائي فبإمكانك أن تطلب الشرطة لتتدخل.


Установите зрительный контакт Скажите: Если вы с ней уже переписывались в интернете, подойдите к ней и обнимите. Продолжите разговор и попросите у девушки номер телефона или другую контактную информацию. Не стоит снова и снова прокручивать эту ситуацию у себя в голове.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تحاول تقديم نفسك لفتاة لا تعرفها مُسبقًا، يجب عليك التواصل معها بالعين أولًا. راقب اتجاه نظراتها ولاحظ إذا ما كانت تبادلك نظرات العين أم لا. إذا نظرت إليك في عينيك وابتسمت، فهذه عادة إشارة صادقة توضح رغبتها في التحدث إليك. تكن الفتيات اللاتي تجلسن بمفردهن وتشعرن بقليل من الملل على استعداد أكثر للتحدث معك. لا يجب أن تكون المقدمة مفصلة ومليئة بالحديث، بل اجعلها مختصرة ومشجعة لها على الرد والتواصل. يمكنك قول "مرحبًا" ثم أخبرها باسمك. يمكنك بعد ذلك سؤالها عن اسمها والاسترسال في سؤالها عن يومها. إذا استدارت إليك وابتسمت وتحدثت إليك، فاعلم أنها قبلت مبادرتك وترحب بالتعرف عليك. يمكنك الذهب إليها وإلقاء التحية أو معانقتها في حالة بناء علاقة معها بالفعل من خلال التحدث على الإنترنت. تأكد من قراءة لغة الجسد وأنها ترغب في مصافحتك أو عناقك أم لا. بناء على ذلك، إذا وجدتها تخطو للخلف أو تُظهر عدم الارتياح، اكتفِ فقط بإلقاء التحية دون مد اليد للمصافحة أو عناقها. استمر في المحادثة واسألها عن نفسها. كن صريحًا وإيجابيًا وواضحًا عند الحديث عن نفسك. علاوة على ذلك، اسألها عن المعلومات الخاصة بها للتواصل حتى تتمكن من التحدث معها لاحقًا وذلك في حالة سير المحادثة بشكل جيد وطبيعي.  يمكنك قول: "مرحبًا، أنا على وشك مغادرة المكان الآن ولكن أرغب في التحدث إليكِ. هل يمكنني الحصول على رقم هاتفك للتواصل معك في المستقبل؟" أو يمكنك قول: "لقد سعدت كثيرًا بمقابلتك الليلة. هل يمكننا تبادل أرقام هواتفنا حتى يمكنني مقابلتك مرة أخرى قريبًا؟" إذا شاهدت فتاة مُعجب بها من بعيد، ولم تتحلَّ بالشجاعة اللازمة لتذهب إليها وتقدم نفسك لها، فأنت بذلك تضر نفسك فقط. كلما طال انتظارك، كلما زاد الموقف حرجًا. اذهب إلى الفتاة وقدّم إليها نفسك بدلًا من التفكير في كل النتائج المحتملة.