Сделайте стрижку, чтобы освежить лицо. Экспериментируйте со своей внешностью, пробуя что-то новое. Начните заниматься спортом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حددي موعدًا مع مصفف الشعر في بداية العام الجديد. يمكنك أن تختاري تقليم شعرك فقط لتجديد مظهركِ بدرجة خفية أو يمكنكِ اختيار تصفيفة شعر جريئة وجديدة لتغيير مظهركِ تمامًا. بهذه الطريقة، ستشعرين بالانتعاش في العام المقبل.  على سبيل المثال، إذا كان لديكِ شعر طويل مستقيم، فكري في قصه إلى طول الكتف وإضافة بعض الطبقات. إذا كان لديكِ تسريحة شعر قصيرة، ففكري في تقصير الجانبين أقصر قليلًا لتحصلي على تغيير بسيط. على سبيل المثال، إذا كان شعرك مقصوص قصة بيكسي القصيرة، يمكنكِ أن تجعليها أقصر. قد يساعدكِ تغيير مظهركِ، ولو بلمحة واحدة جديدة فقط، على الشعور بالثقة عند دخولك العام الجديد. يمكنك تجربة لون شفاه غامق أو الحصول على ثقب لحلق في وجهك أو شراء نظارة من طراز جديد. ابحثي عمّا يناسب أسلوبك وميزانيتك واختاري شيئًا جديدًا! يمكنكِ أيضًا صبغ شعركِ بلون ساطع أو الذهاب إلى مكان للتسوق وشراء ملابس جديدة أو الاستثمار في حذاء جديد. فكر في لياقتك الحالية وما تهدف للوصول له، ثم ضع خطة لتحسين لياقتك البدنية على أساس لياقتك الحالية. على سبيل المثال، يمكنك البدء في المشي لمدة 20 دقيقة بعد العمل كل يوم ويمكنك التدريب للاشتراك في سباق الماراثون في الخريف. ابدأ ببساطة وبالتدريج حتى تتمكن من الالتزام بأهدافك.  إذا كانت تمارين اللياقة البدنية جديدة عليك، يمكنك العثور على صالة ألعاب رياضية في منطقتك والبدء في ممارسة التمارين 3 مرات في الأسبوع. ابدأ دائمًا بالمشي على جهاز المشي لمدة 20 دقيقة في كل مرة. إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية، فضع هدفًا لتحسين مؤشر كتلة جسمك أو الحصول على عضلات بطن كاملة بنهاية العام، على سبيل المثال.


Сделайте упражнения на растяжку, чтобы вытянуть мышцы. Повращайте плечами. Сделайте растяжку плеч, совершая движения локтями. Сведите лопатки. Растяните плечо другой рукой. Попробуйте "сложиться и прокатиться". Сделайте упражнение “колени к груди”. Проделайте некоторые упражнения, практикуемые в пилатесе. Сомкните руки в замок и вытяните их перед собой. Сделайте растяжку шеи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تزيل إطالة العضلات العقد العضلية، إلا أنها حتمًا ستقلل الألم وتقلل نسب ظهور عقد مستقبلية.  يمكنك تجربة التمارين التالية. هذا التمرين والذي يسمى أيضًا هز الكتفين، يزيل الشد والتوتر في منطقة الرقبة والكتفين وهي أشهر مناطق تتكون بها العقد العضلية في الظهر.  اجلس بشكل مستقيم في الكرسي أو على الأرض أو يمكنك الوقوف، ولكن حافظ على اتخاذ وضعية صحيحة. ارفع كتفيك إلى أذنيك وحاول تحريكهم للأمام في اتجاه عقارب الساعة في حركة دائرية. كرر ما سبق ولكن عكس عقارب الساعة (لأعلى ثم للخلف ثم لأسفل). كرر هذا التمرين من مرتين إلى أربع مرات عدة مرات يوميًا. يحسن هذا التمرين من تدفق الدم في منطقة الكتفين وهي المنطقة الأكثر عرضة للعقد العضلية.  ابدأ التمرين من خلال وضع راحتي يديك على كتفيك: اليد اليمنى على الكتف الأيمن واليد اليسرى على الكتف الأيسر. قرب الكوعين من بعضها. ينبغي أن تشعر بالشد والتمدد في كتفيك وأعلى ظهرك. اثبت على هذا الوضع لثلاث أو خمس ثوانٍ مع التنفس بعمق، ثم استرخ. كرر التمرين عدة مرات أثناء اليوم. يزيل هذا التمرين الشد والتوتر في عضلات أعلى الظهر والكتفين.  قف أو اجلس وضع يديك إلى جانبيك ثم قرب لوحي كتفيك من بعضهما واثبت في هذا الشد لعدة ثوان. كرر التمرين عدة مرات خلال يومك. تخيل أن هناك حبل وهمي يجذب لوحي كتفيك للخلف ولأسفل دون أن تدفع صدرك للأمام. يساعد هذا التمرين في تخفيف الضغط الذي على كتفيك.  اجلب ذراعك الأيسر في مقابل صدرك. حاول الوصول لأقصي درجة يمكنك الوصول إليها في مقابلة صدرك.  أمسك ذراعك الأيسر من منطقة الكوع بواسطة ذراعك الأيمن. اثبت في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم استرخ. كرر ما سبق مع ذراعك الآخر. يعمل هذا التمرين على شد عضلات أسفل ظهرك، ولكن لن تجده فعالا في عضلات أعلى الظهر والرقبة.  اجلس على الأرض مع ثني ركبتيك إليك. حافظ على هذا الوضع ثم تدحرج للأمام والخلف حتى تشعر بالشد في أسفل ظهرك. يساعد هذا التمرين في إرخاء عضلات أسفل ظهرك، ولكن إن شعرت معه بالألم، توقف فورًا.  استلق على ظهرك. يمكنك استخدام سجادة اليوجا. اثن ركبتيك، مع إبقاء قدميك على الأرض. ضع يديك الاثنين أسفل إحدى ركبتيك واسحبها إلى صدرك. حافظ على استقامة أسفل ظهرك على الأرض. اثبت في هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية، ثم استرخ. كرر الأمر مع الساق الأخرى وكرر الأمر من مرتين إلى أربع مرات لكل ساق. تساعدك حركات البيلاتيس في شد عضلات ظهرك السفلى...


Сделайте физическую нагрузку частью своей повседневной жизни. Включите в свои тренировки аэробные упражнения. Выполняйте силовые упражнения. Подумайте о том, чтобы начать ходить в зал. Занимайтесь дома. Занимайтесь на улице.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تغيير الغذاء وتقليل السعرات له تأثير أكبر على فقدان الوزن مقارنة بالنشاط الجسدي، ولكن التمرين اليومي بما في ذلك الروتيني أكثر أهمية للحفاظ على وزنك بعد إنقاصه وتجنب زيادته. حاول التدرب لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل. سجل كل تلك التمارين حتى تمارين القوة. التمارين الجسدية مهمة كذلك لمنع العديد من الأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري (النوع 2). تقلل كذلك من أعراض الاكتئاب والقلق مما يجعل الصيف أكثر إمتاعًا إن كنت تعاني من تلك الأمراض. اقضِ 150 دقيقة أسبوعيًا في أداء التمارين الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة في التمارين العنيفة. لاحظ أن هذا مجرد دليل، ولكن الكمية الدقيقة للتمارين الجسدية المطلوبة لفقدان الوزن والحفاظ عليه غير محددة وتختلف من شخص لآخر. إن لم تلحظ وجود نتائج (رغم التزامك كذلك بالحمية الغذائية) فحاول زيادة النشاط الهوائي حتى تجد نفسك تفقد الوزن بمعدل كيلوجرام أسبوعيًا.  التمارين معتدلة الشدة تعني أنه يمكنك المحادثة أثناء ممارسة التمرين رغم زيادة ضربات القلب وسرعة التنفس. تتضمن الأمثلة المشي السريع (بسرعة 7 كيلومتر في الساعة) وركوب الدراجة بسرعة منخفضة. التمارين العنيفة تعني أنك غير قادر على الحديث بسبب شدة التنفس. تتضمن الأمثلة الركض أو العدو أو السباحة أو قفز الحبل أو ركوب الدراجة بسرعة كبيرة أو عبر منحدر أو ممارسة الرياضات التنافسية ككرة القدم أو كرة السلة. تمارين التقوية مهمة كذلك لإنقاص الوزن ومنع فقدان كتلة العضلات والعظام. تمرين القوة يمكن أداؤه يوميًا مثل رفع الصناديق الثقيلة والمشتريات. ثمة تمارين ممتازة كذلك مثل الرفع والجلوس واللوح ولا تحتاج لمعدات خاصة بل تعتمد على وزن جسدك كمقاومة. يمكنك كذلك استخدام آلات الأثقال أو رفع الأوزان الحرة في صالة الجيم. احرص على تمرين كل مجموعاتك العضلية أثناء تأدية تمارين القوة.  إن كنت مهتمًا بتمارين القوة ولكن لا تعلم كيف تبني العضلات في كل مناطق الجسد فحاول استقدام مدرب خاص يظهر لك الأنواع المختلفة للتمارين التي عليك تأديتها لتقوية كل المجموعات العضلية. هذا الأمر يزيد التكلفة ولكنه سيضمن لك تأدية التمارين في الوقت الصحيح وبالكيفية السليمة مما يقلل خطر إصابتك لنفسك. الانضمام لصالة الجيم هو طريقة مثالية للحفاظ على النشاط خلال الصيف. بعض الصالات تقدم عروضًا خاصة للطلاب من أجل تشجيعهم على النشاط، كما قد تجد عروضًا صيفية أو خصومات لتشجيع الناس. الذين...


Сделайте фотографию. Воспользуйтесь фильтром «Сепия». Воспользуйтесь фильтром «Черно-белый». Воспользуйтесь фильтром «Негатив».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتبع الخطوات التالية في حالة كنت تستخدم إصدارًا قديمًا من تطبيق سناب شات ولا ترغب في تحديثه إلى الإصدار الأحدث. (Sepia). لإضافة هذا التأثير الرائع على صورك، انقر على الصورة لفتح صندوق النصوص واكتب به Sepia….  يجب أن تكتب الكلمة نصيًا كما سبق، مع التأكد من الهجاء الإملائي الصحيح بالأحرف الإنجليزية وكتابة الثلاث نقاط التالية للكلمة (علامات الحذف). لإضافة هذا التأثير على صورتك، انقر على الصورة وافتح الصندوق النصي ثم اكتب b&w…. لإضافة هذا التأثير على صورتك، انقر على الصورة لفتح صندوق النصوص واكتب به Negative….


Сделайте французский маникюр.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يحتوي المانيكير الفرنسي على طلاء أظافر بلون طبيعي زهري أو وردي فاتح وأطراف بيضاء وهو أسلوب أنيق جدًا والذي يمكنكِ تطبيقه في المنزل بالقليل من الممارسة.  بخلاف ما تعتقديه، يتم وضع الطرف الأبيض أولًا باستخدام طلاء أبيض متوفر في أغلب عدة المانيكر المنزلي وقد تحتوي تلك العدة على شرائط لاصقة يمكنكِ وضعها على الظفر كي تتمكني من وضع خط مستقيم أبيض بإتقان على الأطراف وخلاف ذلك، سوف تحتاجين إلى يد ثابتة جدًا. يمكنكِ وضع طلاء الأظافر ذو اللون الطبيعي على الطلاء الأبيض بعد الانتهاء من طلاء الأطراف وجفافها تمامًا ثم انهِ الأظافر بإضافة طبقة علوية شفافة.


Сделайте человеку подарок. Постарайтесь вызвать улыбку на лице своего друга. Рассмешите человека Удивите друга. Постарайтесь отвлечь друга от проблемы. Смените обстановку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تذكر مرة أعطاك أحدهم هدية دون أن يكون ملزمًا بذلك؟ وكم شعرت آنذاك بالسعادة والتعجب في نفس الوقت! إهداء شخص ما قد يُبهج يومه بالكامل، خاصةً إذا فهم أن تلك اللفتة سببها أكثر أهمية من الهدية ذات نفسها.  ليس بالضرورة أن تكون الهدية غالية الثمن أو أن تكون حتى شيئًا ماديًا لكي يكون لها تأثير. غالبًا ما تكون اللفتات البسيطة كتأليف أغنية له لا تقدر بثمن أكثر من شيء يمكنك شراؤه من المحل. قدم له شيئًا قديمًا ومعتنىً به. إذا كانت الهدية إرثًا عائليًا أو تذكارًا سيكون لها صدىً عاطفيًا لأنك احتفظت بها لوقت طويل ولذلك هي عزيزة عليك. الأشياء القديمة كذلك تعتبر رسالة رمزية بأن الحياة تستمر، حتى حينما لا نتصور أن ذلك سيحدث. اجعلهم يبتسم بتذكيره كم تحبه وتهتم له وابتسم أنت أيضًا ابتسامة تؤكد ذلك. أو يمكن إذا كنت تعرف أن ذلك سيكون مقبولًا للشخص، ربما يمكنك حتى أن تدغدغه! . النكات والقصص الظريفة دائمًا ما تكون كاسرًا جيدًا للحاجز بعد أن تكونا قد تحدثتما عن مشكلة لوقت طويل. ليس من الضروري أن تكون النكتة من نوع النكات التي تجعل أحدهم يسقط ضاحكًا، فقط إذا قيلت النكتة في الوقت المناسب سيكون لها أثرًا كبيرًا. لا تكن خائفًا من جعل نفسك أضحوكة. السخرية من الشخص الذي تحاول إبهاجه أمرًا صعبًا. السخرية من نفسك سهلة: اذكر موقفًا سببت فيه إحراجًا لنفسك، أو فعلت شيئًا غبيًا، أو وقعت في موقف يصعب عليك فهمه. سيقدر صديقك فكاهتك. هدايا رأس السنة وأعياد الميلاد، الاهتمام في عيد الحب والإجازات الأخرى، كلهم تقريبًا نفس الشيء. لكن أن تكون مهتمًا في الخميس الرابع وثلاثون من العام هو أمر لن يتوقعه أحدهم. الهدايا تعني الكثير عندما تكون غير متوقعة. فكر في أكثر ما يحبه الشخص في العالم وانظر ما إذا كنت غير قادر على مفاجئته به. ربما يحب ذلك الشخص الطعام؛ إذًا فاجئه بعشاء أو جد له دروس طبخ. ربما يحب الأفلام أو الموسيقى؛ فاجئه إذًا بسهرة فيلم أو أحضر له تذاكر لعرض. الآن وقد استمعت وقمت بتقديم النصيحة ومددت له يدًا عطوفة، حاول التأكد أنه لن يدع مشاكله تثقله وتصيبهم بالكآبة. لا تقل شيئًا من قبيل "أيًا كان، بلا بلا بلا" أو "تخط الأمر، هو ليس بذلك السوء" لأن ذلك سيمحو كل ماحققته. بدلًا من ذلك، دع له بعض الوقت ليحدد موقفه، ثم جرب قول شيء مثل "هل ترغب بسماع قصة مضحكة؟" وانظر كيف يستجيب لذلك. استغل ذكائك الاجتماعي لتقدر في أي خطوة هو على مقياس سير عملية السعادة....


Серийный номер. Обратите внимание на корону под цифрой шесть. Надписи на циферблате. Обратите внимание на качество логотипа на циферблате. Четкие надписи на циферблате.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الساعات المزيفة المصنوعة من قبل خبراء قد يكون من الصعب التفرقة بينها وبين ساعات رولكس الأصلية. لاكتشاف هذا، قد تحتاج إلى اختبار التفاصيل الصغيرة للساعة وهو أصعب جزء لتقليده. للبدء، حاول إيجاد الرقم التسلسلي للساعة. سيحتاج هذا الأمر إزالة الحزام ويتطلب دفع المفصل الذي يمسك الحزام بدبوس أو أداة مماثلة في الحجم، إذا كنت غير مرتاح لهذا، فيمكنك الاستعانة بمتخصص للقيام به. ينبغي للرقم التسلسلي أن يقع بين "العروات" عند الساعة السادسة من القرص.   يجب أن تكون كتابة الرقم تسلسلي دقيقة ومثالية مع بعض الخطوط الدقيقة. بعض المقلدين يستخدمون طريقة الحفر بالحمض والتي تنتج رقم تسلسلي ذو مظهر "رملي" يظهر تحت التكبير.   بين المجموعة المعاكسة من العروات، ينبغي أن يكون هناك وسم مشابه. هذا هو الرقم المرجعي المكتوب بالكلمات "ORIG ROLEX DESIGN."   لاحظ أنه من الممكن النظر في تاريخ صنع الساعة بالرقم التسلسلي إذا توفر العديد من المصادر على الإنترنت (مثل هذا) ما يمكن أن يساعدك في هذا. ابتداءً من منتصف الألفينات، بدأت رولكس بحفر العلامة التجارية شعار التاج على كريستال قرص الساعة.  إذا كانت ساعتك قد صنعت في العقد الماضي أو نحو ذلك، قد تكون قادرًا على رؤية تلك العلامة الصغيرة. استخدام عدسة مكبرة أو عدسة مجوهرات لاختبار الزجاج بعناية عند نهاية الساعة السادسة على قرص الساعة. ابحث عن شعار التاج الخاص برولكس؛ نفس التصميم للشعار الأكبر عند النهاية المعاكسة من القرص. النقش الذي تبحث عنه صغير جدًا جدًا وقد يكون خادعًا. قد يسهل رؤيته إذا كنت تحت ضوء قوي في وجه الساعة بزاوية.  بعض المقلدين يحاولون نسخ هذا النقش ولكن من الصعب للغاية تكرار دقة ساعات رولكس الأصلية.  إذا كان النقش كبيرًا بما يكفي لرؤيته بالعين المجردة بسهولة، فقد يكون لديك ساعة مقلدة. علامة أصالة أخرى أمر جيد، منقوشة من الأحرف وعادة ما تكون حول حافة قرص الساعة. ابحث عن تلك الأحرف بعدسة مكبرة أو عدسة مجوهرات ويجب أن تكون الكتابة جيدة ودقيقة وأنيقة دون أي عيوب. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الكتابة محفورة في الغطاء المعدني. إذا كان النقش يبدو مرسومًا أو مطبوعًا فهي على الأرجح ساعة مقلدة.  لاحظ أنه عادة ما تكون كل ساعات رولكس من سلسلة Oyster تحمل هذا الحفر. الساعات من سلسلة Cellini غالبًا ما تتسم بتصاميم غير قياسية (وجوه مستطيلة، إلخ.) وبالتالي قد لا تحتوي على هذا النقش. معظم (وليس...


Симпатии и антипатии. Достоинства и недостатки. Утешение и отрада. Записывайте свои мысли и чувства в дневник. Пройдите тест на определение типа личности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا ما يركز الناس على أصعب ما يحبوه. في حين أن معرفة ما الذي يجلب لك السعادة أو المتعة هو أمر مهم، إلا أنه من المفيد أيضًا معرفة أسباب التعاسة أو عدم الرضا. أحد أولي الخطوات للتأمل الذاتي هي الجلوس وكتابة قائمة بكل الأشياء التي تحبها وكل الأشياء التي لا تحبها.   غالبا يكن ما تحب وما تكره هي ما تصف به نفسك للآخرين. هذه هي الأشياء التي قد تفرقنا أو تربطنا بمن هم حولنا. يساعدك فهم هذه الأمور على معرفة ما الذي ينبغي عليك أن تمضي فيه قدما في الحياة وما الذي ينبغي عليك أن تبتعد عنه. إن معرفة ما تحب وما تكره يمكن أن يساعدك في اختياراتك المهنية، في المكان الذي تعيش فيه، في هواياتك، وما نوع الأشخاص الذين يحيطوك. استخدم هذا النشاط لمعرفة ما إن كان ما تحبه وما تكرهه أمورا قاسية. هل كنت تحكم نفسك في صندوق؟ هل هناك شيء تود فعله أو تجربته يزيد عما كنت تفكر أنه يجب أن تقوم به على ورقة؟ تشجع لتجربة شيء جديد تمامًا فقد تكشف النقاب عن جانب مختلف من نفسك. . من شأن معرفة ما تحب وما تكره أن يعطيك بصيرة نافذة لمن أنت، كما هو الحال في فهم الأشياء التي تجيدها وما هي الأشياء التي لا تجيدها. اكتب على ورقة منفصلة قائمة بنقاط القوة والتحديات.   بالنسبة لمعظم الناس، قد تتداخل نقاط القوة والمواهب بما يحبوه، وقد تتداخل التحديات بما لا يحبوه. لنقل إنك تحب الكب كيك والبسكويت والمعجنات وأحد نقاط قوتك هي الخبيز (يتوافق الأمران). من الناحية الأخرى، قد لا تحب الرياضة وأحد التحديات بالنسبة لك هي التمارين الجسدية أو القدرة على التحمل. قد تصبح التحديات في كثير من الحالات أشياء تكرهها لأنك لست جيدا في هذه الأشياء بطبيعتك. يجيب هذا عن سؤال "لماذا" عما تحبه وما لا تحبه. إن معرفة هذه الأمور أمر هادف في نفسه. مع ذلك، يمكنك الانتقال لما هو أعمق من ذلك وتقرر ما إن كنت ترغب في العمل لتحسين أي من الأشياء التي تجدها تحديا أو ان كنت تريد أن تسخر طاقتك للأشياء التي تحسنها بالفعل. يمكننا أن نتعلم الكثير عن أنفسنا عندما نكون في أفضل حالاتنا، لكن يمكننا استخلاص فهم كبير عند شعورنا بالإحباط. فكر مليًا في اخر مرة كنت محبطا أو متوترا فيها: ما هو نوع الراحة التي رجوتها ذلك الوقت؟ وما الذي أشعرك بتحسن حينها؟  إن معرفة ما يريحك يخبرك الكثير عن نفسك كشخص. قد تصل لشخص معين يكن اجراء احتياطي أو يزيل عقلك عن الأشياء. قد تكون تشاهد أفلامك المفضلة أو الهروب للأفلام...


Симптомы социальной тревожности. Физические симптомы. Научитесь распознавать свои триггеры (факторы, провоцирующие тревожность). Обратите внимание на ситуации, которых вы стараетесь избегать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد بعض الأعراض الشائعة التي تدل على معاناتك من الرهاب الاجتماعي. العلامات الشائعة المنبهة لوجود اضطرابات القلق هي:   الإفراط في الوعي الذاتي والقلق حيال مختلف المواقف الاجتماعية اليومية التي لا يجدها الآخرون عادة بمثل هذه الحاجة للقلق أو التوتر الزائد. القلق المبالغ فيه بشكل مسبق حيال بعض المواقف الاجتماعية المنتظرة، والمستمر لأيام أو أسابيع وربما أشهر. الخوف الشديد من أن يراقبك أو يحكم عليك الآخرون، خاصة الأفراد الذين لا تجمعك بهم معرفة مسبقة. تجنب المواقف الاجتماعية للدرجة التي تحد من قدرتك على ممارسة نشاطاتك وحياتك بشكل طبيعي أو تُعطل وتؤثر سلبًا على حياتك. الخوف من التعرض للخزي أو الإذلال. الخوف من ملاحظة الآخرين لشعورك بالتوتر والتفاعل بشكل سلبي مع ذلك. بينما أن المعاناة من التوتر تؤثر على مشاعرك عاطفيًا، يخلق الجسد بدوره محفزات معينة لتنبيهك بما تشعر به. الأفراد الذين يمرون بحالات التوتر الاجتماعي قد يظهر عليهم:   احمرار الوجه خجلًا. ضيق أو صعوبة التنفس. الشعور بالغثيان أو حالة التوتر التي تصيب الأمعاء. رجفة الصوت أو الأيدي المهتزة. ضربات القلب المتسارعة. التعرق. الشعور بالغثيان أو الدوار. تختلف المحفزات باختلاف طبيعة الأفراد المصابين بالرهاب الاجتماعي، حتى وإن كان من الممكن التعرف على الغالبية الشائعة منها. عن طريق التعرف على ما يسبب لك الشعور بالقلق، يمكنك أن تبدأ عملية التكيف مع هذه التجارب بالمزيد من السلوك الإيجابي. قد تكون المحفزات واضحة للغاية في بعض الأحيان، أو عشوائية على نحو ما في أحيان أخرى. يساعدك استخدام دفتر يوميات في تحديد الملامح المشتركة لتلك التجارب. على سبيل المثال:   هل تشعر بالتوتر عندما يطلب منك التحدث في الفصل؟ هل ينطبق نفس الأمر على حصة مادة الرياضيات ومادة اللغة العربية؟ هل يتسبب أفراد معينون، مثل: مديرك أو زملائك في العمل، في تحفيز حالة الشعور بالتوتر بداخلك عند محاولة التواصل معهم؟ هل تشعر بالتوتر في المواقف الاجتماعية؟ نفس حالة التوتر عندما تكون في المطعم أو في الحفلة الغنائية؟ هل التواجد مع مجموعة من الأصدقاء المقربين يختلف عن التواجد مع الغرباء؟ هل تفضل دائمًا الجلوس بمفردك أثناء تناول الغداء في العمل، بدلًا من محاولة مشاركة الجلوس مع الآخرين؟ هل تميل دائمًا لرفض دعوات المشاركة في الحفلات؟ هل تتجنب مناسبات التواجد مع الأسرة أو العائلة؟ هل تتجنب استخدام الحمامات العامة؟ من...


Скажите "con mucho gusto". Скажите "es mi placer”, если хотите выразить особую вежливость.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تترجم هذه العبارة حرفيًا إلى "بسرور شديد"، يمكن أن تقول أيضًا "كون جاستو". لا تكتفي بقول "موتشو جاستو" ، لأن هذه العبارة (اختصار لعبارة "موتشو جاستو إن كونسيرتيه" أو "سعدت بلقائك") يتم استخدامها غالبًا كرد على تقديم شخص وليس كطريقة لقول "على الرحب والسعة". يعني ذلك "إنه لمن دواعي سروري" وهو قول راق ولا يقال  كثيرًا، استخدمه إذا كنت تحاول جذب اهتمام شخص بك أو تحاول إثارة إعجابه، أو ببساطة إذا استيقظت في مزاج جيد في ذلك اليوم وأردت نثر الحب واللطف في كل مكان.   تعتبر إس شكل من أشكال الفعل سير ويعني "أن يكون"، وهو تصريف الغائب للمفرد، لذا فهو يعني "إنه". تعتبر مي طريقة لإطهار الملكية وتعني "لي". تترجم بلاسير إلى "سرور".  بالمثل يمكنك قول "أُن بلاسير" أو "يسعدني ذلك" لتعني أن المعروف الذي يشكرك عليه كان من دواعي سرورك أن تؤديه. لا تستخدم "إل بلاسير إس ميو"، حيث تترجم حرفيًا إلى "الشرف لي". تستخدم هذه العبارة للرد عند تقديم شخص بآخر، على سبيل المثال: يمكنك أن تقول ذلك ردًا على "إس أُن بلاسير كونسيرتيه بيدرو" (إنه لمن دواعي سروري أن ألتقي بك بيدرو).


Скажите "domo arigatou". Можно сказать и просто "arigatou. Также можно говорить просто "domo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلك هي طريقة النموذج اللائق إلى الآن لقول "شكرا".  استخدم هذا التعبير مع الأصدقاء و زملاء العمل، لكن تجنب استخدامه مع من هو أعلى منك منصبا. أيضاً تجنب استخدامه في المواقف الرسمية. انطق " دومو أريجاتو" هكذا " doh-moh ah-ree-gah-toh" (دوه- موه أه- ري- جاه- توه). تُكتَب العبارة بحروفها اليابانية (غير اللاتينية) هكذا どうも有難う. "أريجاتو" هي طريقة غير رسمية بشكل أكبر لقول "شكرا لك".  يمكنك استخدام هذه العبارة مع الأصدقاء و أفراد العائلة. فهي ملائمة مع مَن هم في نفس مستواك، لكن مع شخص ذي مستوى أعلى منك، مثل مُشرِّف أو مُدَرِّس، يجب أن يتم التعامل باحترام أكبر. انطق "أريجاتو" هكذا " ah-ree-gah-toh" (أه- ري- جاه-توه). تُكتَب العبارة بحروفها اليابانية (غير اللاتينية) هكذا有難う أو ありがとう. "دومو" أكثر أدبًا من "أريجاتو"، ولكنها تُعتبر طريقة بين الرسمي والغير رسمي.  المعنى الحرفي ل "دومو" هو "كثيرًا جداً"، لكنها تُفهَم "شكرًا لك" اعتمادًا على سياق الحوار. يُمكنك استخدامها في السياقات الأكثر تهذيبًا، لكن إن أردت أن تكون مُهذبًا لأقصى درجة عند تحدُّثك مع شخصٍ ما، ينبغي أن تختار عبارة أكثر رسمية. انطق "دومو" هكذا " doh-moh" (دوه- موه). تُكتَب العبارة بحروفها اليابانية (غير اللاتينية) هكذا どうも.


Скажите ей о своих чувствах. Спросите у девушки, нравитесь ли вы ей. Пригласите ее на свидание. Не заставляйте девушку говорить то, что она не чувствует.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم تكن تلميحاتك كافية لدفعها للإفصاح عن شعورها، فقد حان الوقت لتفعل ذلك أنت. تقدر الفتيات الصراحة وتنفرها الألاعيب، فإن أخبرتها بمشاعرك، سيمنحها ذلك قدرًا من الأمان وقد تخبرك أنها تبادلك نفس المشاعر. إن لم تحصل منها على إجابة واضحة فاسألها ببساطة: "هل تحبيني؟". أخبرها بما تكن لها من مشاعر وأخبرها أن أفعالها دفعتك إلى الظن أنها تبادلك نفس الشعور وأنك تريد أن تتأكد.  قل مثلًا: "أحبك منذ مدة وكم أتمنى أن تبادليني نفس الشعور. هل هذا أمر وارد؟" أو قل: "عندما نتحدث أو نقضي الوقت معًا أشعر بسعادة غامرة. أود أن أسألك إن كنت تكنين مشاعر لي، لأني أحبك". أقصر طريق لحمل فتاة على الإفصاح عن مشاعرها هو دعوتها إلى موعد، فإن وافقت فذلك يعني أنها تهتم بك أيضًا. يتطلب الأمر بعض الشجاعة، لكن إن كنت ترغب في اكتشاف حقيقة شعورها فالأمر يستحق المحاولة. إعجابك بها لا يعني بالضرورة أنها يجب أن تبادلك نفس الشعور؛ إن صارحتك بأنها لا تشعر نحوك بالحب العاطفي، فما عليك سوى احترام اختيارها وألا تغضب منها أو تعاملها بسوء.  إن أخبرتك أنها لا تحبك بنفس الشكل لكنها ترغب في أن تظلا صديقين، فقل شيئًا مثل: "أتفهم الأمر. ما زلت أظن أنك شخص مميز، وبالتأكيد سأرغب في الحفاظ على صداقتنا". وإن أخبرتك أنها لا تبادلك نفس المشاعر ولم يعد ممكنًا الإبقاء على صداقتكما، فاجعل ردك لطيفًا وبسيطًا، قل شيئًا نحو: "أنا أتفهم ردك تمامًا. شكرًا على صراحتك".


Скажите ей о своих чувствах. Честно обсудите потребности друг друга. Будьте готовы к разным сценариям развития ваших отношений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر فيما تريد قوله مسبقًا، وتذكر استخدام أمثلة محددة عن سبب اعتقادك أنها تستغلك. لا تكن غاضبًا أو دفاعيًا. حاول أن تبقي المحادثة مهذبة وهادئة واسألها عن رأيها بعد الانتهاء. استعد لغضبها. إذا كانت تستغلك فهي في الأغلب ستنكر ذلك وتظهر غضبها تجاه مشاعرك. إذا كانت لا تستغلك، فعلى الأغلب ستكون غاضبة بسبب الاتهام فقط. اسألها عما تحتاجه وتتوقعه من العلاقة واعرض رغباتك وتوقعاتك أنت. تفاوض من خلال هذه النقطة وتناقشا في كيفية الاستمرار والحفاظ على العلاقة. لديك نتيحتين حتميتين من الموقف وستحصل على واحدة منهما؛ إما أن تعملا كلاكما على تحسين العلاقة وإنجاحها أو أن تتفقا على إنهائها فورًا.


Скажите о новом телефоне. Старайтесь найти решение. Предложите купить телефон за свои деньги. Ведите себя настойчиво, но не грубо. Придумайте веский аргумент.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أحيانًا لفتح الحوار مع والديك أن يؤدي في النهاية إلى تحقيق ما تريد. كن مهذبًا عندما تخبر والديك برغبتك في اقتناء هاتف محمول جديد واستمع بصدق لما يقولانه لك في المقابل. إذا كان بوسعك الرد بطريقة مقنعة على أسباب ومبررات والديك لعدم شرائهما الهاتف، فهناك احتمال كبير أن يرضخا لرغبتك ويوافقا على شراء الهاتف الجديد لك. يمكنك أن تسألهما:  "ما الذي يمكنني فعله لكي أحصل على هاتف محمول جديد؟" "هل هناك أي شيء يمكنني المساعدة فيه لكي أثبت لكما أني أستحق الحصول على هاتف جديد؟" ابقَ هادئًا خلال حديثك مع والديك في موضوع الهاتف الجديد وحافظ على ثباتك عندما يقابلان طلبك بالرفض في المرة الأولى. هذه فرصة جيدة لتظهر لهما مدى نضجك حاليًا وبالتالي يمكن أن تتحسن صورتك في نظر والديك. بدلًا من الشعور بالإحباط أو الغضب، اسأل والديك:  "ما الذي يمكنني فعله لتغيير رأيكما؟" "ماذا يمكنني أن أفعل لكي تتأكدا من أنني بحاجة فعلًا إلى هاتف جديد؟" قد يكون ذلك صعبًا بعض الشيء، خاصة إذا كنت صغيرًا على العمل وليس في مقدورك كسب المال. إذا كنت تدخر الأموال التي تتلقاها كهدية في المناسبات والأعياد، يمكنك أن تعرض على والديك المساهمة بهذا المال في ثمن الهاتف أو على الأقل أبدِ لهما استعدادك لتولي المزيد من أعمال المنزل كمقابل.  إذا كنتِ فتاة اعرضي خدماتكِ على أصدقائكِ ومعارفكِ للعمل كجليسة للأطفال الصغار. قد تتمكن من جني المال من جيرانك في الحي وذلك عن طريق النهوض بمهام موسمية معينة، مثل: رعاية الحدائق وإزالة الأوراق المتساقطة في الخريف أو جرف الثلج في الشتاء. أحيانًا عندما ترغب في شيء بشدة، فإنه قد يستحوذ على تفكيرك تمامًا ولا تستطيع حينها التفكير في أي شيء سواه. يجب مع ذلك أن تعلم أن الإلحاح في طلبك ومعاودة ذكر الأمر كثيرًا قد يزعج والديك، وهو ما قد يجعلهم أقل استعدادًا لتنفيذ طلبك. بدلًا من إعادة الطلب نفسه مرارًا وتكرارًا، حاول تذكيرهم بالموضوع من حين لآخر وافعل ذلك بطريقة توحي بالجهد الذي تبذله مؤخرًا؛ فيمكنك مثلًا أن تقول:  "كيف يبدو المطبخ؟ لقد حاولت المساهمة بتنظيف الأطباق. ظننت أنه ربما إذا قمت بالمساعدة أكثر في تنظيف المنزل، يكون بإمكاني الحديث مرة أخرى عن شراء هاتف جديد لي". "أعلم يا أمي أنكِ كنتِ مشغولة بالعمل في الفترة الأخير، لذا قمت بكنس الشقة بدلًا منكِ. هل هناك أي شيء آخر يمكنني المساعدة فيه؟ ظننت أنني إذا ساهمت أكثر في أعمال...


Скажите подруге, что она очень сильная. Помогите ей быть независимой. Проводите время активно. Предложите ей воспользоваться профессиональной помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا يشعر صديقك في تلك الفترة بالرضا عن نفسه، لذلك سوف يساعده كثيرًا أن تتحدث معه حول روعته وقوته الشخصية. اذكر لصديقك كل الأشياء الجيدة التي تعجبك به، وتحدث معه عن قدرة تلك الصفات المميزة على مساعدته على تخطي الوقت الصعب الذي يمر به.   فكر في عمل قائمة بالصفات الرائعة التي يتمتع بها صديقك. قد يكون ذلك كافيًا جدًا من أجل جعله يشعر بالسعادة. اذكر أمثلة معينة تثبت وجهة نظرك حول قوة شخصية صديقك. قم بتذكيره بالمواقف الصعبة من الماضي التي نجح في التعامل معها في حياته، واجعله يشعر بالفخر حيال أسلوب معالجته لتلك الصعاب. إذا كان صديقك معتادًا على القيام بالأشياء بمشاركة شخص لم يعد موجودًا في حياته بعد الآن، كحالات الانفصال العاطفي على سبيل المثال، فبنسبة كبيرة سوف يشعر دائمًا أنه بحاجة لتلك الحبيبة التي لم تعد موجودة،  لكي يقدر على مواصلة حياته كما اعتاد لها أن تكون. دورك هو أن تساعد صديقك على إدراك قدرته على عيش حياته بشكل مستقر بدون الحاجة لتلك الحبيبة السابقة عن طريق تشجيعه على القيام بالأشياء مع أصدقائه أو بمفرده.   يمكنك القيام بذلك عن طريق مساعدة صديقك على إيجاد هوايات جديدة، مع مراعاة ألا تتسبب في تذكيره بحبيبته السابقة، وتلك التي تتيح له بشكل أفضل أن يتعرف على المزيد من الصداقات الجديدة. إذا كان غالبية الأفراد الذين اعتاد على التواجد معهم كانت تجمعهم علاقة صداقة مع تلك الحبيبة السابقة، فحاول أن تدمجه في مجموعات جديدة ومختلفة من الأفراد الذي لم يسبق له التعامل معهم من قبل. إذا كان لصديقك بعض الهوايات أو الأنشطة المميزة التي تشغل وقته وتقدم له المتعة والشعور بالتحقق الذاتي، فتأكد من التزامه بمتابعة ممارسة تلك الهوايات. سوف يساعده ذلك كثيرًا على تخطي الانفصال العاطفي. الأنشطة الجسدية تحدث مفعول السحر على الروح المعنوية، لذلك حاول تشجيع صديقك على التحرك والنشاط. أي نوع من الأنشطة الحركية سوف يؤثر بشكل إيجابي للغاية في سبيل مساعدة صديقك على تخطي أحزانه، سواء كان ذلك من خلال رياضة تُمارس بشكل محترف أو هاوي.   ضع في اعتبارك خيار دعوة صديقك إلى مشاركتك أحد الصفوف الدراسية الخاصة بتعليم واحدة من الرياضات. إذا لم تنجح في إقناعه بالقيام بأي شيء حركي مرهق، فاعرض عليه على الأقل أن تخرجا للتمشية سويًا. إذا كان صديقك ما زال يعاني للغاية وغير قادر على تخطي الصدمة العاطفية التي يمر بها، فقد يكون الحل المقترح الأمثل هو الحديث...


Скажите родителям о необходимости проконсультироваться с врачом. Включайте в свой рацион постное мясо и другие белковые продукты. Включайте в свой рацион фрукты и овощи. Включайте в свой рацион цельнозерновые продукты. Включайте в свой рацион обезжиренные или нежирные молочные продукты. Исключите из своего рациона сладкие напитки. Обратите внимание на размер ваших порций. Исключите из своего рациона высококалорийные продукты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك أن تستشير طبيبك قبل أن تغيّر من طريقة تناولك للطعام. يمكن لطبيبك أن يساعدك في تحديد كمية الوزن المناسبة التي يجب أن تفقدها (إذا كان ذلك ضروريًا.يمكن لطبيبك أيضًا أن يساعدك في وضع نظام لفقدان الوزن ومتابعة التقدم الذي تحدثه. ويمكن لطبيبك أن يحوّلك إلى أخصّائي تغذية ليصمم لك حمية غذائية صحية. اختر اللحوم الخالية من الدهون عندما تحدد الوجبة التي ستتناولها. على سبيل المثال، تحتوي شرائح اللحم والبرجر وغيرها من اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون (ولكن ليس دائمًا). الدجاج والسمك والفاصوليا تعد خيارات أفضل لك.  إذا كنتِ فتاة وعمرِك ما بين 9 إلى 18 أو صبي وعمرَك ما بين 9  إلى 13، يجب أن تتناول يوميًا ما يوازي 140 جرام تقريبًا. أما الأولاد ما بين 14 إلى 18 يجب أن يتناولوا ما يوازي 185 جرام تقريبًا.  قد تكون هذه االحصص أصغر مما اعتدت تناوله. على سبيل المثال، يوازي الـ30 جرام حوالي 1/3 أو 1/4 علبة تونة (حسب حجم العبوة) أو بيضة واحد أو 1/3 إلى 1/4 قرص برجر (حسب حجم القرص). ويعتبر 1/4 كوب من الفاصوليا موازيًا لـ30 جرام. فمثلًا إذا تناولت قرصًا كاملًا من البرجر فهذا يعني أنك قد حصلت على حوالي 85-115 جرامًا من البروتين، وهي أغلب كمية البروتين التي يجب أن تحصل عليها في اليوم الواحد. حاول أن تتناول الخضروات والفاكهة بدلًا من الأطعمة الجاهزة والمعلبة إذا كنت تشعر بالجوع كثيرًا. قم بتناول أعواد الكرفس مع زبدة الفول السوداني الطبيعية أو الجزر أو التفاح بدلًا من البسكويت ورقائق البطاطس والكعك.  تعتبر شرائح الطماطم مع الجبن القريش أو شرائح الفلفل الرومي مع الحمص بدائل صحية أُخرى للأطعمة الجاهزة والمعلبة. عليك أن تحصل على كوب ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميًا إذا كنت ما بين عمر 9 إلى 18.يجب أن يحصل الأولاد من سن 9 إلى 13 على 2 ½ من الخضروات يوميًا، ويجب أن يحصل الأولاد من سن 14 إلى 18 على 3 أكواب. ويجب أن تحصل الفتيات من سن 9 إلى 13 على كوبين من الخضروات يوميًا، ويجب أن تحصل الفتيات من سن 14 إلى 18 على كوبين ونصف. تشمل الأغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة معكرونة القمح الكامل وخبز القمح الكامل ودقيق الذرة الكاملة والأرز الكامل والشوفان. أما المواد الغذائية المصنوعة من الحبوب المُنقاة، فتشمل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة العادية. نعد منتجات الحبوب الكاملة أفضل لصحتك لأنها ليست مُنقاة بشكل كبير وتحتوي على نسبة أكبر...


Скажите своим друзьям и семье о своем новом электронном адресе, соберите их информацию и добавьте в свой список контактов. Импортируйте контакты, если вы меняете адрес электронной почты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مع ملاحظة أن الكثير من خدمات البريد الإليكتروني تقوم بتسجيل جهات الاتصال تلقائيًا عندما تقوم بمراسلتهم. عندما ترغب في العثور على أحد جهات الاتصال، ابحث عن المكان المخصص لجهات الاتصال واكتب الاسم الأول أو الأخير وستظهر لك كافة المعلومات الخاصة به لتتمكن من مراسلته بشكل مباشر. يعني ذلك أنك لن تضطر لحفظ المعلومات الخاصة بأحد جهات الاتصال لتتمكن من مراسلته. ابحث عن التبويب الخاص بجهات الاتصال واضغط على زر جلب جهات الاتصال واتبع التعليمات لتتمكن من نقل جهات الاتصال من البريد القديم إلى الجديد. حيث تقوم بكل سهولة بسحب وإدراج ملف.CSV الخاص بجهات اتصالك.


Скажите человеку, что вы собираетесь начать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل الشخص إذا ما كان يشعر بعدم الراحة أو أي نوع من الألم، فجزء من الراحة أثناء التدليك أن يشعر الشخص بالثقة تجاهك. ليس هذا الوقت المناسب للمزاح السخيف أو التعليقات الموحية. قم بتذكير الشخص من حين لأخرى أن يأخذ نفسًا عميقًا ليساعده على الاسترخاء.


Скачайте GIMP. Откройте изображение, которое вы хотели анимировать. Добавление дополнительных изображений. Скройте слои, чтобы редактировать нижние слои (если хотите). Редактирование изображений (по желанию). Просмотрите анимацию. Задайте скорость анимации. Оптимизируйте анимацию для ускорения ее загрузки. Экспортируйте анимацию в формат GIF. В новом окне «Экспорт изображения в виде GIF» установите флажок у «В виде анимации».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسم البرنامج اختصار للعبارة GNU Image Manipulation Program، وتشير العبارة إلى أن البرنامج برنامج تحرير صور مفتوح المصدر. قم بتحميل البرنامج مجانًا من خلال الرابط التالي gimp.org/downloads. يمكنك من خلال استخدام البرنامج تحرير كل إطار من الصورة المتحرّكة، وتخصيص سرعة الحركة، وحفظ الصورة بصيغة محسنة تساهم في تحميلها بسرعة أكبر. توجه إلى القائمة ملف، ثم اختر خيار الفتح من القائمة الرئيسية، واختر بعد ذلك صورة موجودة على جهاز الكمبيوتر. إن كنت ترغب برسم صورة GIF من البداية حتى النهاية، استخدم القائمة ملف File، واختر خيار إنشاء ملف جديد New. إن كنت تستخدم ملف GIMP موجود يحتوي على طبقات عديدة، استخدم قائمة الصورة Image، ثم خيار تسطيح الصورة Flatten Image لدمج جميع الطبقات في طبقة واحدة. ستكون هذه الطبقة الجديدة إطار من أطر الصورة المتحرّكة. إن كنت تمتلك مجموعة من الصور التي ترغب بتحويلها إلى صيغة GIF (كسلسلة من لقطات الشاشة مثلًا)، افتح الصور من القائمة ملف File، ثم خيار فتح الصور كطبقات Open as Layers. إن كنت تمتلك صورة واحدة وترغب بتحرير التحريك بنفسك، استخدم خاصية نسخ الطبقات في نافذة الطبقات (Layers) الموجودة في الجهة اليمنى من البرنامج. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة الصورة واختيار خيار نسخ الطبقة Duplicate Layer، أو عن طريق تحديد الأيقونة والنقر على الأيقونة التي تكون على شكل صورتين متلاحقتين.  تمثّل كل طبقة إطار من أطر صورة GIF. تظهر الصورة الموجودة أسفل القائمة أولًا، ثم تتبعها الصور الموجودة أعلاها. قم بالنقر على الطبقات وسحبها لتغيير الترتيب. يجب أن تكون جميع الصور بنفس الحجم، وإلا فإن البرنامج سيقوم بقص الصور الأكبر عند حفظ النتيجة. إن كنت تخطط لتحرير الصور أو إضافة النصوص إليها، ستحتاج إلى إخفاء جميع الطبقات الموجودة فوقها في القائمة قبل التمكن من فعل ذلك، وإلا فإنك لن تتمكن من رؤية الطبقة وحدها. هناك طريقتان لفعل ذلك، ويمكن تنفيذ الطريقتين من نافذة الطبقات (Layers):  انقر على الأيقونة التي تكون على شكل عين الموجودة إلى جوار الطبقة لإخفائها. انقر على نفس المكان مجددًا عند الرغبة بإظهار الطبقة من جديد. "أو" اختر طبقة وعدّل منزلق الشفافية الموجود أعلى نافذة الطبقات. كلما قلت قيمة الشفافية كلما زادت شفافية الطبقة. يكون هذا الأمر مفيدًا عند إضافة النصوص أو الإضافات الأخرى إلى أكثر...


Скачайте ImgBurn. Запустите установщик. Запустите ImgBurn. В меню выберите «Запись файлов/папок на диск». Нажмите кнопку «Открыть папку». Выделите папку «VIDEO_TS». Нажмите «Посчитать». Вставьте диск, рекомендованный программой. Перейдите на вкладку «Параметры». В меню «Файловая система» выберите «ISO9660 + UDF». Перейдите на вкладку «Метки». В строке «ISO9660» введите метку. Возле поля «ISO9660» нажмите «Копировать». Нажмите «Создать». Воспроизведите записанный DVD-диск.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك هذا البرنامج المجاني بإنشاء اسطوانة دي في دي قابلة للتشغيل من خلال ملفات في أو بي الموجودة بداخل مجلد "VIDEO_TS" ويمكنك بعد ذلك استخدام اسطوانة دي في دي على أي مشغّل اسطوانات دي في دي يدعم الاسطوانات المحروقة. زر موقع إمج بيرن لتنزيل البرنامج.  احرص على اختيار رابط تنزيل لا يحتاج لاستخدام مدير تنزيل عند اختيار خادم تنزيل واعلم أن الخوادم 5 و 6 هي الأسرع من حيث سرعة التنزيل. تجنّب خادم إمج بيرن (الخادم 7) حيث أن برنامج التثبيت يصاحبه برامج إعلانية ستضطر إلى عدم الموافقة على تثبيتها أثناء عملية التثبيت. شغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله من مجلد التنزيلات مع ترك الإعدادات الافتراضية كما هي. اقرأ كل الشاشات بإمعان حيث أن برنامج التثبيت قد يحتوي على برامج إعلانية على الخادم الذي تستخدمه في عملية التنزيل. ستجد اختصارًا للبرنامج على سطح المكتب بعد تثبيته وسيتم تحيتك بقائمة البرنامج الرئيسية. سيؤدي ذلك إلى فتح وضع البناء الذي يُنشئ صورة اسطوانة من ملفات في أو بي ومن ثم يكتبها على الاسطوانة. يحافظ وضع البناء على كل قوائم وخصائص دي في دي الأصلية. سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات. ويمكنك إيجاد الزر إلى يمين حقول "المصدر". يحتوي هذا المجلد على ملفات في أو بي التي ترغب بحرقها على اسطوانة دي في دي ويؤدي فتح هذا المجلد إلى تحميل كل ملفات في أو بي في برنامج إمج بيرن. يظهر هذا الزر على شكل آلة حاسبة ويمكن إيجاده أسفل الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تحديد حجم ملف صورة الاسطوانة ليتم إعلامك بعد ذلك بما إن كنت تحتاج إلى اسطوانة أحادية أو ثنائية الطبقات. ستجد بعد انتهاء عملية الحساب المُدخل "أقل وسيط مطلوب" ويمكنك استخدام هذه المعلومة كمرجع لنوع الاسطوانة الفارغة التي ستستخدمها علمًا بأنه من الممكن حرق معظم الأفلام على اسطوانة دي في دي قابلة للقراءة والكتابة. سيؤدي ذلك إلى فتح خيارات الاسطوانة. سيتم بعد ذلك ترميز الاسطوانة حتى تتمكن مشغلات أقراص دي في دي من قراءتها. يسمح لك ذلك بإضافة عنوان، مما يساعد المشغّل على قراءة الاسطوانة. يمكن إدخال أي عنوان ترغب به ولكن لا يمكن استخدام المسافات. سيتم إدخال العنوان الذي أدخلته في الحقول المناسبة الأخرى تلقائيًا (يجب أن تكون هذه العناوين متطابقة). سيؤدي ذلك إلى بدء عملية حرق البيانات إلى اسطوانة دي في دي الفارغة ويتباين الوقت الذي تستغرقه العملية وفقًا لحجم الفيديو. يمكنك...


Скачайте бесплатную утилиту DBAN. Запишите маленькую утилиту DBAN на CD/DVD-диск. Настройте компьютер на загрузку с записанного CD/DVD-диска. Запустите утилиту DBAN. Выберите диск, который хотите отформатировать. Нажмите F10, чтобы запустить процесс форматирования с параметрами по умолчанию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل هذه الأداة المجانية على تهيئة القرص الصلب والكتابة فوق البيانات حتى لا يتمكن أي شخص من استرجاعها، ويجب اللجوء إلى هذا الإجراء في حالة التبرع بالجهاز أو بيعه أو إعادة تدويره لتجنب سرقة هويتك.  يمكنك تنزيل أداة ديبان من خلال الرابط dban.org، علمًا بأن الإصدار المجاني كافٍ بالنسبة لمعظم المستخدمين. لا يمكنك استخدام أداة ديبان لحذف بيانات أقراص الحالة الصلبة (إس إس دي) بصورة آمنة وستحتاج إلى استخدام برنامج آخر مثل "بلانكو" عوضًا عن ذلك. مساحة البرنامج صغيرة ويمكن وضعه على أي نوع من أنواع الأسطوانات. يمكنك في حالة استخدام نظام ويندوز 7 والإصدارات الأحدث النقر بزر الفأرة الأيمن على ملف أيزو المنزّل ثم اختيار "حرق على أسطوانة" لحرق محتويات الملف على أسطوانة فارغة. ستحتاج إلى ضبط جهاز الكمبيوتر للإقلاع من محرّك الأسطوانات حتى تتمكن من تشغيل الأداة.  ويندوز 7 (والإصدارات الأقدم): أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر واضغط على زر الإعداد أو قائمة بايوس أو الإقلاع الذي يعرض في شاشة شعار المصنّع بعد تشغيل الجهاز مباشرة. يكون هذا المفتاح عادة F2 أو F11 أو F12 أو Del، وستحتاج إلى ضبط محرّك الأسطوانات كجهاز الإقلاع الرئيسي بعد الوصول إلى قائمة الإقلاع. ويندوز 8 (والإصدارات الأحدث): انقر على زر التشغيل في قائمة ابدأ ← اضغط باستمرار على زر ⇧ Shift وانقر على خيار إعادة التشغيل في قائمة "بدء التشغيل المتقدم" ← اختر "استكشاف الأخطاء وإصلاحها" ← "خيارات متقدمة" ← "إعدادات نظام يو إي إف آي" ← افتح قائمة الإقلاع ← اضبط محرّك الأسطوانات ليكون جهاز الإقلاع الرئيسي. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر بعد تغيير ترتيب الإقلاع لتشغيل الأداة ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter في شاشة البرنامج الرئيسية لتشغيل البرنامج. استخدم أزرار الأسهم لتظليل القرص الصلب الذي ترغب بحذف محتوياته ثم اضغط على زر المسافة Space لتحديده. احذر عند تحديد الأقراص لأنك لن تتمكن من التراجع عن العملية بعد بدئها، ويمكن حذف جزء نظام ويندوز عن طريق الخطأ إن لم تكن حذرًا. F10 لبدء عملية حذف البيانات. سيؤدي ذلك إلى استخدام إعدادات الأداة الافتراضية التي تعمل على حذف البيانات بصورة آمنة ولن يتمكن أن شخص من استرجاع البيانات بعد انتهاء عملية حذف المحتويات. ستستغرق عملية حذف البيانات الافتراضية في برنامج ديبان عدة ساعات حتى تكتمل. يمكنك في حالة الرغبة بالتأكد من حذف كل البيانات بصورة آمنة...


Скачайте и запустите OpenOffice Calc. Откройте меню «Файл» в левом верхнем углу окна и выберите «Открыть». Выберите файл CSV и нажмите «Открыть». Нажмите на меню «Данные» и выберите «Текст по столбцам» (необязательно). Нажмите на переключатель «Разделенные» под заголовком «Настройки разделителя». Поставьте галочку рядом с опцией «запятая» и нажмите «Готово».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد نظام تشغيلك من القائمة المنسدلة ثم انقر على خيار "تنزيل". شغّل برنامج التثبيت بعد ذلك واختر منتجات أوبن أوفس التي ترغب بتضمينها في عملية التثبيت. المنتج الوحيد الذي تحتاج إلى تضمينه الآن لفتح ملفات سي إس ڤي هو برنامج أوبن أوفس كالك. أوبن أوفس عبارة عن حزمة برامج مجانية. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها واختيار "فتح" إلى فتح نافذة لتصفح جهاز الكمبيوتر وتحديد مكان الملف. يؤدي ذلك إلى فتح الملف في برنامج جداول البيانات المسمى أوبن أوفس كالك. يمكنك تحديد الرمز المستخدم لفصل البيانات بنفسك إن لم يتمكن برنامج أوبن أوفس كالك من اكتشافه تلقائيًا، علمًا بأنك ستجد قائمة البيانات في شريط القوائم العلوي. يمكنك النقر بزر الفأرة مع السحب على الأعمدة التي ترغب بتقسيمها إن كنت ترغب  بتقسيم أعمدة معينة فقط. يظهر هذا الزر أسفل ترويسة "خيارات رمز الفصل". سيتم الآن عرض كل النصوص المفصولة بفاصلة في أعمدة مستقلة.


Скачайте и установите Data Rescue 3. Запустите программу. Вставьте SD-карту. Выберите карту памяти. Выберите тип сканирования. Дождитесь, пока сканирование завершится. Выберите файлы, которые вы хотите восстановить. Восстановите файлы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

Data Rescue 3 برنامج مدفوع، إلا أنه أحد أكثر برامج استرجاع البيانات فعالية على نظام التشغيل ماكنتوش. إن كنت ترغب باستخدام أداة مجانية، انتقل إلى القسم الأول من هذا المقال. لتنزيل وتثبيت البرنامج، انقر نقرًا مزدوجًا على ملف DMG الذي قمت بتنزيله ثم سحب المحتويات إلى مجلّد التطبيقات (Applications). سيتم نقلك إلى القائمة الرئيسية عند تشغيل البرنامج. إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل برنامج Data Rescue 3، سيكون الخيار الأول هو الخيار الوحيد المتاح: ابدأ عملية فحص جديدة (Start New Scan). انقر على هذا الخيار للبدء. تأكد من أن بطاقة الذاكرة موجودة في قارئ البطاقات بجهاز الكمبيوتر أو أن البطاقة موجودة في الكاميرا والكاميرا موصّلة بجهاز الكمبيوتر من خلال منفذ USB أو Firewire. يُفترض أن تظهر بطاقة الذاكرة في قائمة الأقراص المتاحة. إن لم تجد البطاقة، تأكد من وضعها بشكل سليم. انقر على زر المتابعة Next بعد اختيار البطاقة. سيُقدّم لك عدّة خيارات للفحص. البحث السريع هو أفضل خيار عند البحث للمرة الأولى حيث أنه سريع وقوي. يمكنك الرجوع وتجربة البحث العميق (Deep Scan) أو بحث الملفات المحذوفة (Deleted Files Scan) إن لم تحصل على أي نتائج. انقر على زر البدء Start عندما تكون جاهزًا. تتباين فترة الفحص اعتمادًا على مساحة بطاقة الذاكرة ومدى تضرّرها. يمكنك متابعة تقدّم العملية من خلال شريط التقدّم الظاهر. ستظهر قائمة بالملفات والمجلدات المسترجعة بعد انتهاء عملية البحث. تصفّح النتائج وحدّد الملفات التي ترغب بالاحتفاظ بها.  تتغيّر أسماء الملفات الأصلية غالبًا وينبغي عليك إعادة تسميتها يدويًا بعد استرجاعها. يمكنك معاينة الملفات عن طريق تحديدها والنقر على زر المعاينة أسفل القائمة. يمكنك إما النقر مع السحب على الملفات التي ترغب بالاحتفاظ بها في برنامج الباحث أو تحديد الملفات والنقر على زر الاسترجاع Recover. سيُطلب منك تحديد موقع لحفظ الملفات المسترجعة.


Скачайте и установите HTTrack. Запустите HTTrack и создайте новый проект. Введите имя проекта и задайте его местоположение. Нажмите «Скачать веб-сайт(ы)», а затем введите адрес. Нажмите «Готово» или «Пуск», чтобы запустить процесс сохранения сайта. Откройте сохраненный сайт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك برنامج إتش تي تراك المجاني مفتوح المصدر بحفظ كل صفحات ووسائط موقع إلكتروني معين، مع الحفاظ على الروابط وتكوين مجلدات على جهازك لكل محتوى الموقع. يمكنك كذلك التنقل عبر صفحات الموقع بواسطة الروابط الموجودة في كل صفحة منهم، بشرط أن يكون الرابط خاصًا بصفحة موجودة على نفس الموقع الذي حملته كاملًا على جهازك، وليس خاصًا بصفحة خارجية من موقع آخر. يمكنك تنزيل البرنامج مجّانًا من خلال الرابط httrack.com، ويعمل البرنامج على أنظمة التشغيل ويندوز وماكنتوش ولينكس. يحتفظ برنامج إتش تي تراك ببيانات كل موقع إلكتروني قام بتحميله على جهازك على شكل "مشروع"، ما يمكنك لاحقًا بسهولة من تحديد المشروع وتوجيه الأمر للبرنامج بتحديث النسخة المؤرشفة على جهازك وفقًا للنسخة الحالية من الموقع على شبكة الإنترنت. ينصح برنامج إتش تي تراك بإنشاء مجلد رئيسي خاص لكل موقع إلكتروني تحفظه على جهازك، ومن ثم اختيار اسم لكل موقع إلكتروني، على أن يبدأ البرنامج إنشاء مجلدات خفية لكل مشروع بداخل مجلده الرئيسي. احرص إدخال العنوان الرئيسي للموقع الإلكتروني إن كنت ترغب بأرشفة الموقع الإلكتروني بالكامل. تظهر لك أشرطة تقدّم في نافذة البرنامج بمجرد بدء تنزيل محتوى الموقع الإلكتروني، وقد تستغرق هذه العملية وقتًا طويلًا (خصوصًا مع المواقع الإلكترونية الكبيرة و/ أو اتصالات الإنترنت البطيئة). يتتبع برنامج "إتش تي تراك" كل الروابط الموجودة على الموقع الإلكتروني ومن ثم يُنزل نسخة من كل المحتوى الذي يصل إليه، لكنه يتقيد بحدود الموقع الإلكتروني نفسه، وذلك ليتجنب تنزيل شبكة الإنترنت بالكامل على جهازك! يمكنك فتح مجلد المشروع وتشغيل ملف إتش تي إم إل الخاص بالموقع الإلكتروني لتصفحه، وذلك بمجرد انتهاء عملية الأرشفة، علمًا بقدرتك الآن على تصفح كل صفحات هذا الموقع الإلكتروني بالكامل دون الحاجة نهائيًا للاتصال بالإنترنت. لن تتمكن من عرض مقاطع الفيديو الموجودة على الموقع الإلكتروني دون اتصال بالإنترنت.


Скачайте и установите HTTrack. Запустите HTTrack и укажите папку, в которую скопируется сайт (его файлы). В выпадающем меню выберите «Скачать веб-сайт(ы)». Введите адрес копируемого сайта. Запустите копирование сайта. Проверьте скопированный сайт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ترغب في نسخ موقع إلكتروني بالكامل أو مجموعة كبيرة من صفحات أحد المواقع بخطوة واحدة، فسوف تحتاج إلى الاستعانة بأحد مواقع التحميل التلقائي. محاولة حفظ كل صفحة من صفحات الموقع بشكل يدوي سوف تستغرق منك الكثير من الوقت بشكل لا يصدق، بينما مثل هذه الأدوات -المتاحة للاستخدام بالفعل- سوف توفر عليك الكثير من الجهد والوقت وتقوم نيابة عنك بكل العملية بشكل تلقائي.  "إتش تي تراك" واحدٌ من أشهر وأقوى برمجيات نسخ المواقع، وهو بالأساس برمجية مفتوحة المصدر متاحة لأنظمة الويندوز واللينكس. يتيح لك هذا البرنامج نسخ موقع إلكتروني وربما الإنترنت بأكمله، إذا تم إعداده بشكل صحيح/ (غير) صحيح! يمكنك أن تقوم بتحميل برنامج "إتش تي تراك" بشكل مجاني من خلال: www.httrack.com . ما أن تقوم بفتح برنامج "إتش تي تراك"، سوف تحتاج إلى تحديد مجلد الحفظ المرغوب به، الذي سوف يحتوي على ملفات الموقع الإلكتروني. تأكد من اختيار مجلد خاص لذلك، فالموقع الإلكتروني يكون عبارة عن العديد من الملفات معًا، وهو ما قد يصعب مهمتك في تحليل أجزاء الموقع، في حالة حفظه وسط مجموعة من الملفات الأخرى.  اختر اسمًا مميزًا لمشروع العمل من خلال البرنامج. سوف يقوم برنامج "إتش تي تراك" بإنشاء مجلد في وجهة الحفظ المحددة باسم مشروع العمل، ليسهل عليك الوصول إليه بعد ذلك. يضمن لك ذلك قيام برنامج "إتش تي تراك" بتحميل كل المحتوى الخاص بالموقع، بما فيه الصور وأي ملفات أخرى. يمكنك أن تدخل العديد من عناوين المواقع الإلكترونية في حالة كنت ترغب في نسخ عدة مواقع إلكترونية في نفس مجلد مشروع العمل. سوف يعمل "إتش تي تراك" بشكل تلقائي على الوصول إلى أي رابط محتمل من الموقع الإلكتروني موجود بداخل نفس خادم الويب.  إذا كان الموقع الإلكتروني الذي تحاول نسخه يتطلب منك تسجيل الدخول، فاستخدم زر "إضافة رابط Add URL" في إدخال عنوان الموقع الإلكتروني، ومن ثم اسم المستخدم وكلمة السر. ما أن تقوم بإدخال رابط الموقع الإلكتروني، يمكنك بعدها أن تبدأ عملية النسخ. قد تحتاج عملية التحميل إلى فترة هائلة من الوقت والكثير من "السعة/ الباندويث"، بناءً على حجم الموقع الإلكتروني. سوف يُظهر لك البرنامج تقدم التحميل الخاص بكل الملفات التي تقوم بنسخها إلى جهاز الكمبيوتر. يمكنك أن تقوم بفتح المجلد الذي يحتوي على النسخة المُحملة من الموقع الإلكتروني وتصفحها من خلال جهاز الكمبيوتر. افتح أي ملف "إتش تي إم" أو "إتش...


Скачайте и установите HijackThis. Нажмите «Config» (Настройки). Нажмите «Back» (Назад), чтобы вернуться в главное меню. Нажмите «Scan» (Сканировать). Поставьте флажок возле подозрительного файла и нажмите «Info on selected item» (Информация о выбранном элементе). Нажмите «Fix checked» (Исправить выбранный элемент). Восстановите данные из резервной копии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل هذا البرنامج كأداة تشخيصية لنظام ويندوز حيث يقوم باكتشاف برامج التجسس، وستحتاج بداية إلى النقر بشكل مزدوج على برنامج التثبيت ثم تشغيل البرنامج بعد انتهاء عملية التثبيت. يمكنك أيضًا استخدام برامج مجانية أخرى تعمل بنفس الكيفية مثل آدوير وميلوير بايتس. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة تحت ترويسة "أشياء أخرى" ويؤدي النقر عليه إلى عرض قائمة خيارات البرنامج.  يمكنك من خلال قائمة الخيارات تفعيل خيارات مهمة مثل حفظ نسخ احتياطية من الملفات، وينصح دائمًا بحفظ نسخة احتياطية من بياناتك عند حذف الملفات والبرامج. تستهلك النسخ الاحتياطية مساحة على القرص الصلب ويمكنك دائمًا حذفها لاحقًا من المجلد الذي حفظتها فيه. لاحظ أن خيار "إنشاء نسخ احتياطية قبل إصلاح العناصر" مفعّل بصورة افتراضية. يظهر هذا الزر محل زر "ضبط…" أثناء فتح قائمة الضبط. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة بالملفات التي يحتمل أن تكون مصابة، ومن المهم معرفة أن برنامج هايجاك ذيس يجري فحصًا سريعًا للأماكن التي يحتمل احتوائها على برامج ضارة ولا تكون كل النتائج الظاهرة في القائمة ضارة. سيؤدي ذلك إلى عرض تفاصيل حول العنصر وسبب ظهوره ضمن القائمة في نافذة جديدة، ويمكنك إغلاق النافذة بعد مراجعة العناصر. تشمل تفاصيل العنصر المعروضة عادة مكان الملف واستخدامه المحتمل والإجراء الذي سيتم تنفيذه لإصلاح المشكلة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى حذف الملف المحدد أو إصلاحه بواسطة البرنامج، ويعتمد ذلك على تشخيص كل ملف.  يمكنك إصلاح عدة ملفات في وقت واحد عن طريق تفعيل الصندوق المجاور لكل ملف. سيقوم برنامج هايجاك ذيس تلقائيًا بحفظ نسخة احتياطية، من الملفات قبل إحداث أي تغيّرات حتى تتمكن من التراجع عن الإجراء. يمكنك إلغاء التغييرات التي أجراها البرنامج عن طريق النقر على زر "ضبط" الظاهر أسفل الجهة اليمنى ثم اختيار "نسخة احتياطية" وتحديد ملف النسخة الاحتياطية (يشار إلى الملف بتاريخه ووقت إنشائه) من القائمة ثم النقر على زر "استرجاع". تبقى النسخ الاحتياطية محفوظة في الجلسات التالية مما يعني إمكانية إغلاق البرنامج ثم استرجاع ملف من النسخة الاحتياطية لاحقًا.


Скачайте и установите USB-драйверы от Samsung. Выключите S3 и отсоедините его от компьютера. Зажмите кнопки «Домой», уменьшения громкости и питания. Нажмите на кнопку увеличения громкости, чтобы включить на телефоне загрузочный режим. Подключите S3 к компьютеру. Отсоедините S3, когда завершится загрузка драйверов. Зажмите кнопку «Домой» и кнопку питания. Попробуйте снова подключить S3 к компьютеру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتعرض تعريفات عملية الاتصال بجهاز الكمبيوتر للضرر أحيانًا ويؤدي وضع الهاتف في وضع التنزيل لإعادة ضبط الاتصال بين الهاتف وجهاز الكمبيوتر. ستحتاج لتعريفات "يو إس بي" الخاصة بهواتف سامسونج لتنجح هذه الطريقة. يمكنك تنزيل تعريفات "يو إس بي" من صفحة دعم هاتف سامسونج جلاكسي إس 3. انقر على زر "يو إس بي (إنجليزية)" وشغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله. اضغط باستمرار على زر التشغيل ثم انقر على خيار "إيقاف التشغيل" ثم انتظر لحين توقف الهاتف عن التشغيل قبل المتابعة. ستحتاج لفصل الهاتف من جهاز الكمبيوتر قبل المتابعة. ابدأ بالضغط على الزر الرئيسي ثم اضغط باستمرار على زر خفض الصوت واضغط أخيرًا على زر التشغيل باستمرار أثناء الاستمرار بالضغط على الزرين السابقين. ستعلم أنك نفّذت الخطوات بشكل صحيح عند ظهور علامة تعجّب "!" صفراء على الشاشة. يؤدي ذلك لتشغيل هاتف إس 3 في وضع التنزيل. يفترض أن يكتشف نظام ويندوز الهاتف تلقائيًا وأن يثبت الملفات المطلوبة. يفترض أن تستغرق عملية تنزيل التعريفات على نظام ويندوز ثوانٍ معدودة فقط، ويمكنك تفقّد لوحة النظام السفلية لمعرفة وقت انتهاء عملية تثبيت التعريفات. اضغط على الزرين لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا لإعادة تشغيل الهاتف بشكل طبيعي. افصل البطارية ووصلها من جديد إن لم تتمكن من الخروج من وضع التنزيل. حاول توصيل هاتف سامسونج جلاكسي إس 3 بجهاز الكمبيوتر مجددًا بعد إقلاع الهاتف بصورة طبيعية. يظهر الهاتف على جهاز الكمبيوتر بشكل طبيعي عادة بعد الإقلاع في وضع التنزيل.


Скачайте и установите архиватор. Скачайте и установите торрент-клиент. Обновите антивирусное программное обеспечение. Установите программу-эмулятор оптических приводов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون معظم الألعاب التي ستنزلها مضغوطة على شكل ملفات أرشيف لا يمكن التعامل معها بنظام ويندوز فقط مما يستدعي استخدام برنامج فك ضغط للتمكن من استخراج ملفات الألعاب بعد تنزيلها. تشمل برامج فك الضغط شائعة الاستخدام برنامج 7-زيب (7-zip.org) وبرنامج وين رار (rarlab.com).  برنامج 7-زيب مجاني ويمكنه فتح معظم الملفات المضغوطة، بما في ذلك صيغ رار و 7-زد، وينصح باستخدام هذا البرنامج لفك ضغط الملفات. يسمح لك الإصدار التجريبي من برنامج وين رار بفتح معظم صيغ الملفات بصورة دائمة، ولكنك ستضطر إلى تحمل الكثير من رسائل التسجيل بعد انقضاء الفترة التجريبية. يتم توزيع معظم الألعاب باستخدام بت تورنت، ويعد بت تورنت طريقة شائعة لمشاركة الملفات الكبيرة بين أجهزة الكمبيوتر، وستحتاج إلى عميل يمكنه تحميل ملفات تورنت وتوصيلك بالمستخدمين الآخرين حتى تتمكن من استخدام بت تورنت. برنامج كيو بت تورنت (qbittorrent.org)  أحد أشهر برامج عميل تورنت المجانية ولن تحتاج إلى القلق بشأن البرامج الإعلانية إن اخترت استخدام هذا البرنامج. اقرأ كل شاشات التثبيت بعناية حتى تتجنب تثبيت أي برامج غير مرغوب بها إن اخترت استخدام عميل آخر غير يو تورنت. يعد تنزيل الألعاب باستخدام ملفات تورنت الطريقة الأسهل للإصابة بالفيروسات، ويمكنك تجنب ذلك عن طريق التأكد من تثبيت مضاد فيروسات على الجهاز وتحديثه. يمكنك استخدام برنامج ويندوز ديفيندر المضمن في نظام ويندوز أو استخدام برنامج خارجي مثل بت ديفيندر أو كاسبر سكاي.  ابحث عن إرشادات تفعيل برنامج ويندوز ديفيندر على جهازك أو ابحث عن إرشادات تثبيت أي مضاد فيروسات آخر تفضل تثبيته على جهازك، ولكن احرص على تثبيت مضاد فيروسات واحد فقط على جهازك. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على أيقونة مضاد الفيروسات في لوحة النظام السفلية ثم اختر "تحديث" للبحث عن التحديثات وتثبيت التحديثات المتاحة. تأتي العديد من الألعاب على شكل صورة أسطوانة بصيغة أيزو مما يستدعي حرقها على أسطوانة فعلية أو تثبيتها على محرّك أقراص افتراضي ويؤدي استخدام محرّك أقراص افتراضي إلى توفير الكثير من المال لشراء أسطوانات دي في دي فارغة إن كنت تخطط لتنزيل الكثير من الألعاب.  برنامج ديمون تولز أحد أشهر البرامج التي تستخدم لهذا الغرض، ويجب التزام الحذر أثناء عملية التثبيت حتى لا تثبت أي برامج إضافية غير مرغوب بها. يتضمن نظام ويندوز 8 والإصدارات الأحدث القدرة على تثبيت ملفات أيزو...


Скачайте и установите программу-архиватор (при необходимости). Как правило, игры скачиваются в виде EXE- или ISO-файла. Прочитайте файл README. Запустите установщик игры. Запустите программу для взлома игры. Наслаждайтесь игрой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأتي معظم تنزيلات تورنت على شكل ملفات رار مضغوطة وتحتاج هذه الملفات إلى برامج خاصة لفك ضغطها وبرنامج 7 زيب أحد أشهر البرامج المجانية المعدة للتعامل مع هذه الملفات. هناك صيغتان رئيسيتان يمكن أن تكون اللعبة المنزلة بهما: إي اكس إي أو أيزو. يعني وجود ملف إي اكس إي أن بإمكانك تشغيل ملف التثبيت ليتم تثبيت كل شيء من داخل برنامج التثبيت مباشرة، أما وجود ملف أيزو فيعني أن اللعبة نزلت على شكل صورة اسطوانة حقيقية وستحتاج إلى حرقها على اسطوانة أو تركيبها على قرص افتراضي حتى تتمكن من تشغيلها.   انقر هنا للحصول على معلومات مفصلة حول حرق صور أيزو على اسطوانة دي في دي.  انقر هنا للحصول على معلومات مفصلة حول تثبيت صورة أيزو على قرص افتراضي. يصاحب معظم ألعاب تورنت ملف نصي يحتوي على إرشادات تثبيت محددة ومن المهم "جدًا" قراءة هذا الملف حيث أن أنه قد يحتوي على العديد من المهمّات التي يجب تنفيذها بترتيب سليم حتى تعمل اللعبة بشكل صحيح. اتبع إرشادات ملف المساعدة دائمًا عوضًا عن اتباع التعليمات الواردة في هذا المقال. يختلف ذلك اعتمادًا على اللعبة المنزلة، إلا أنك ستشغل عادة ملف بامتداد إي اكس إي (EXE) الذي نزلته أو تثبت ملف أيزو وتشغل برنامج التثبيت من الاسطوانة الافتراضية. يمكنك عادة تشغيل برنامج التثبيت بنفس طريقة تشغيله عند شراء اللعبة ولكن ينبغي اتباع الإرشادات الموضحة في ملف المساعدة إن كانت تختلف عن ذلك. تمتلك معظم الألعاب التي ستقوم بتنزيلها حقوق ملكية فكرية بشكل من الأشكال وستحتاج إلى إدخال مفتاح تفعيل أو تشغيل برنامج كسر حماية حتى تتمكن من تجاوز ذلك. ستجد ما تحتاج إليه مع ملفات التثبيت عادة، إلا أن العملية تختلف من لعبة لأخرى. مجددًا، ارجع إلى ملف المساعدة لمعرفة ما يجب فعله.  تتطلب بعض الألعاب تبديل ملف إي اكس إي الرئيسي في مجلد اللعبة المثبتة ووضع نسخة مكسورة الحماية منه مكان الملف الأصلي لتقوم بعد ذلك بتشغيل النسخة مكسورة الحماية في كل مرة ترغب فيها بتشغيل اللعبة. تحتاج بعض الألعاب إلى تشغيل برنامج إنتاج مفاتيح (Key Generator) تقدم لك مفتاح تفعيل صالح. تمتلك بعض الألعاب ملف إي اكس إي بسيط يجب تشغيله مرة واحدة حتى تكسر حماية اللعبة. هناك حالات نادرة تحتاج فيها إلى تحرير ملفات ضبط حتى تتمكن من تشغيل اللعبة وستجد إرشادات فعل ذلك في ملف المساعدة. استخدم الطريقة الموضحة في ملف المساعدة حتى تبدأ بلعب اللعبة وقد تحتاج إلى تشغيل...


Скачайте и установите торрент-клиент. Найдите торрент-файл нужной вам игры. Скачайте торрент-файл и откройте его в торрент-клиенте. Дождитесь, пока игра скачается.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك هذه البرامج بتنزيل ملفات تورنت التي تعد من أشكال مشاركة الملفات باستخدام بروتوكول نظير لنظير وملفات تورنت صغيرة للغاية إلا أنها تشير إلى ملفات أكبر حجمًا على قرصك الصلب تقوم بمشاركتها مع الآخرين. تتضمّن برامج تورنت شائعة الاستخدام ما يلي:  يو تورنت  uTorrent. بت تورنت BitTorrent. فيوز Vuze. هناك العديد من الأماكن التي يمكن البحث فيها عن ملفات تورنت ولا يمكننا الإشارة إلى هذه المواقع هنا لأنها مخالفة لقوانين حماية الملكية الفكرية. احرص على أي حال على امتلاك ملف تورنت ذا تقييمات إيجابية، حيث تضمن لك التقييمات المرتفعة جودة الملف، وتنزيل نسخة من اللعبة تعمل بشكل جيد ولا تحتوي على فيروسات. حاول أن تجد ملف تورنت يمتلك الكثير من "المصادر". المصادر هم الأشخاص الذين يشاركون الملفات، وزيادة عدد المصادر يعني زيادة سرعة التنزيل (حتى الحد الأقصى لسرعة التنزيل). تكون ملفات تورنت صغيرة للغاية ويتم تنزيلها خلال ثوانٍ معدودة عادة وسبب ذلك هو أن الملف لا يحتوي على أي من بيانات اللعبة في الحقيقة ولكنه يسمح لك بالاتصال بالمستخدمين مباشرة لتنزيل أجزاء من اللعبة يتم جمعها مع بعضها بعد اكتمال عملية التنزيل.  يتم ضبط معظم برامج تورنت لفتح الملفات بامتداد torrent تلقائيًّا. اختر عميل تورنت الذي ثبته من قائمة البرامج إن لم يُفتح البرنامج في عميل تورنت من تلقاء نفسه. يمكنك تنزيل ألعاب تورنت قانونيًا للألعاب التي تمتلكها فقط.  انقر هنا للحصول على معلومات مفصلة حول تنزيل ملفات تورنت. قد تستغرق العملية بعض الوقت، خصوصًا إن كانت اللعبة كبيرة للغاية أو لم يكن هناك الكثير من المصادر. انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات حول تسريع تنزيلات تورنت.


Скачайте и установить декомпилятор. Откройте DLL-файл в декомпиляторе. Используйте функцию Assembly Explorer (Просмотр сборки), чтобы открыть узлы DLL-файла. Дважды щелкните по узлу, чтобы просмотреть его код. Если какой-то фрагмент кода вам не понятен, воспользуйтесь функцией Quick Documentation (Быстрая документация), чтобы узнать назначение тех или иных команд. Экспортируйте код в Visual Studio (Визуальная студия). Загрузив файл в Visual Studio, вы сможете отредактировать его код и создать новый DLL-файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

برنامج "عكس الترجمة" (Decompiler) هو برنامج يسمح لك بالاطلاع على الرمز المصدري المستخدم لإنشاء ملف أو برنامج، وسنستخدمه في هذه الحالة على ملف دي ال ال. ستحتاج لبرنامج عكس الترجمة لتتمكن من تحويل البرنامج إلى رمز برمجي يمكن قراءته، ومن ثم تتمكن من الاطلاع على الرمز البرمجي المسؤول عن عمل ملف دي ال ال. يؤدي تحويل ملف دي ال ال بدون برنامج عكس ترجمة (كفتح الملف باستخدام المفكرة) لظهور كمية كبيرة من البيانات والأكواد غير القابلة للقراءة. "دوت بييك" من أشهر برامج عكس الترجمة، ويمكنك تنزيل البرنامج من خلال الرابط jetbrains.com/decompiler/. إن كنت تستخدم برنامج دوت بييك، افتح القائمة "ملف" ثم تصفح جهازك للوصول إلى ملف دي ال ال المُراد عكس ترجمته، لتتمكن من استكشاف محتويات ملف دي ال ال دون التأثير على نظامك. تتكون ملفات دي ال ال من "عقد" أو وحدات تعمل مع بعضها لتكوين ملف دي ال ال الكامل، ويمكنك توسيع كل عقدة للاطلاع على العقد الفرعية الموجودة فيها. ستظهر الرموز البرمجية للعقدة التي تختارها في الإطار الأيمن من برنامج دوت بييك، ويمكنك تصفح الرمز البرمجي لمراجعته، فبرنامج الرمز البرمجي يُعرض بلغة سي شارب أو يُنزل مكتبات إضافية لتعرض الرمز البرمجي الأصلي. إن كانت العقدة تحتاج لمكتبات إضافية لتتمكن من عرضها، سيحاول البرنامج أن ينزّل هذه المكتبات تلقائيًّا. إن وجدت جزءًا لا تفهمه من الرمز البرمجي، يمكنك استخدام خاصية مستندات الدعم السريعة للتعرف على وظيفة هذا الأمر.  ضع مؤشر الفأرة على الرمز البرمجي الذي ترغب في الوصول لمستندات الدعم الخاصة به، في إطار عارض الرمز البرمجي. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl + Q لتحميل نافذة مستندات الدعم السريعة. اتبع الروابط التشعبية لتعرف المزيد من المعلومات عن كل منحى من الرمز البرمجي الذي تستعرضه. يمكنك تصدير الأمر إلى فيجوال ستوديو إن كنت ترغب بالتلاعب بالرمز البرمجي وتحريره وبناءه من جديد. ستكون الرموز المصدرة بلغة سي شارب حتى وإن كانت مكتوبة بلغة أخرى.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على ملف دي ال ال في متصفح التجميع. اختر "تصدير إلى مشروع". حدد خيارات التصدير. يمكنك فتح المشروع فورًا في بيئة فيجوال ستوديو إن كنت ترغب بالعمل عليه مباشرة. يمكنك تحرير وبناء ملف دي ال ال كما يحلو لك وفقًا لاحتياجاتك الخاصة، بمُجرد فتحه في بيئة فيجوال ستوديو، ويمكنك البحث عن مقال يعلّمك طريقة البرمجة في بيئة فيجوال ستوديو.


Скачайте инсталлятор программы для  Windows или вставьте установочный диск. Откройте терминал и перейдите в папку, в которую вы поместили инсталлятор программы. Запустить инсталлятор, введя . Следуйте инструкциям на экране для установки программы. Найдите установленные программы в папке «Приложения» или на рабочем столе. Если вы не можете найти ярлык программы, запустите ее через терминал. Создайте ярлык для программы, установленной в Wine.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تثبيت أيّ برنامج من برامج ويندوز كأنّك تستخدم نظام التشغيل بالضبط. إن كنت تقوم بتحميل برنامج تثبيت، ضع البرنامج في مكان يسهل الوصول إليه على جهازك. إن كنت تقوم بتثبيت البرنامج من اسطوانة، انتقل إلى الخطوة التالية. wine programname.extension. على سبيل المثال: إن كنت قد حملت ملفًا يحمل الاسم "itunes_installer.exe"، سيكون الأمر على الشكل التالي wine itunes_installer.exe ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter. سيؤدّي ذلك إلى تشغيل البرنامج كأنّك تقوم بتشغيله تحت منصّة نظام التشغيل ويندوز. إن كنت ترغب بتشغيل برنامج من اسطوانة، تأكّد من أنّ محرّك الأقراص يمتلك حرفًا في برنامج Wine ثم اكتب الأمر التالي: wine start 'D:\setup.exe'. قم بتغيير اسم الملف لاسم الملف الذي تقوم بتشغيله. ستجري عملية التثبيت وكأنّها في بيئة نظام التشغيل ويندوز. إن طُلِبَ منك تحديد مكان التثبيت، اختر C:\Program Files. تقوم معظم برامج ويندوز بإنشاء اختصارات لها على سطح المكتب كما هو الحال في نظام ويندوز بالضبط، ويسمح لك ذلك بتشغيل البرامج بسهولة عن طريق النقر عليها نقرًا مزدوجًا. إن لم يقم برنامج التثبيت بإنشاء اختصار للبرنامج، يمكنك استخدام سطر الأوامر لتشغيله.  توجّه إلى مكان وجود الملفات التنفيذية للبرنامج. مثلا: /home/user/.wine/drive_c/Program Files/Apple. اكتب {{kbd|wine progamname.extension ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter لتشغيل البرنامج. مثلا: wine itunes.exe إذا ما كنت تفضّل عدم استخدام سطر الأوامر في كل مرة ترغب فيها بتشغيله، يمكنك إنشاء اختصار للبرنامج على سطح المكتب.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على سطح المكتب واختر خيار إنشاء اختصار (Create launcher). اختر أيقونة من القائمة أو أضف أيقونة خاصة بك. في خانة الأمر(Command)، اكتب wine progam-location/program.extension. يكون الموقع هو مكان وجود الملفات التنفيذية للبرنامج. على سبيل المثال: wine /home/user/.wine/drive_c/Program Files/itunes.exe. الغ تفعيل صندوق التشغيل في سطر الأوامر (Run in terminal).


Скачайте приложение Chromecast из Google Play Store на свое устройство с системой Android. Нажмите на кнопку меню, расположенную в верхнем левом углу. Нажмите "Settings/Настройки". Выберите "Factory reset Chromecast / Заводской сброс Chromecast".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكنك إعادة كروم كاست إلى إعدادات المصنع من على نظام iOS، إذا كان نظام iOS هو الوحيد المتاح أمامك، سيكون الخيار الوحيد أمامك أن تقوم بإعادة كروم كاست لإعدادات المصنع يدويًا. هذه الطريقة تصلح فقط إذا كان يمكنك الاتصال بجهاز كروم كاست. ستجده في أعلى اليسار. ستفتح قائمة الإعدادات لجهاز كروم كاست. بعد تأكيد العملية ستجد أن كروم كاست قد عاد إلى حالة ضبط المصنع، سيكون عليك إعادة إجراءات تنصيبه مرة أخرى.


Скачайте приложение. Запустите приложение. Переместитесь влево, чтобы создать новый разговор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يتم تحميل التطبيق لأول مرة، سيُطلب منك تسجيل الدخول بحسابك في جوجل. يمكن لمستخدمي أندرويد اختيار الحساب المتصل بأجهزتهم، أما مستخدمو آي أو إس، فعليهم إدخال معلومات حسابهم في جوجل.  عندما يُفتَح التطبيق، سيتم فتح قائمة بأحدث محادثات هانج أوتس. أضف جهات الاتصال من القائمة أو ابحث عن أشخاص باستخدام الاسم ورقم الهاتف.


Скачайте программу для чтения PDF документов. Откройте PDF документ. Нажмите «Файл» - «Печать». Выберите принтер. Выберите страницы для печати. Настройте другие параметры печати. Распечатайте документ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقدم شركة أدوبي قارئ ملفات بي دي اف مجاني يمكن تنزيله من الموقع الإلكتروني للشركة، كما توجد عدة برامج لقراءة ملفات بي دي اف يقدمها مطوّرون آخرون. يمكن لمعظم متصفحات الإنترنت أيضًا فتح ملفات بي دي اف في نافذة التصفح ويمكنك الاعتماد على ذلك إن لم تكن ترغب بتنزيل قارئ ملفات بي دي اف. استخدم القارئ الذي اخترته لفتح ملف بي دي اف أو افتح الملف في متصفح الإنترنت عن طريق سحب الملف إلى نافذة متصفح الإنترنت. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة طباعة تعرض عدة خيارات. تعرض بعض البرامج ومتصفحات الإنترنت زر طباعة يظهر أعلى أو أسفل المستند دون الحاجة لفتح القائمة ملف. ستتمكن من اختيار الطابعة التي ترغب باستخدامها لطباعة الملف في نافذة الطباعة التي ستظهر أمامك، وهذا الأمر مفيد على وجه الخصوص عند وجود أكثر من طابعة متصلة بجهازك.  تأكد من أن الطابعة التي اخترتها متصلة بجهاز الكمبيوتر مباشرة أو متصلة بالشبكة التي تستخدمها وتأكد من أن الطابعة تعمل بصورة سليمة. يجب كذلك وضع كمية كافية من الورق في الطابعة. استخدم خيار "مجال الطباعة" أو "الصفحات" الموجود في نافذة الطباعة لتحديد الصفحات التي ترغب بإرسالها إلى الطابعة إن كان ملف بي دي اف يحتوي على عدة صفحات وكنت ترغب بطباعة صفحات معينة. حدد خيارات الطباعة المتقدمة عن طريق النقر على الزر "خصائص". يمكنك من خلال هذه النافذة تحديد عدة خيارات متعلقة بتخطيط المستند وشكله النهائي والعديد من خصائص مستند بي دي اف الأخرى. يمكنك من خلال هذه النافذة أيضًا طباعة المستند بالألوان أو باللونين الأبيض والأسود.  سيختلف مكان وجود الخيارات اعتمادًا على البرنامج المستخدم لفتح ملف بي دي اف. يمكنك في برنامج أدوبي ريدر طباعة الغلاف الأمامي والغلاف الخلفي للمستند من خلال لسان تبويب "وضع الغلاف". يمكنك أيضًا الحفاظ على الحبر عن طريق اختيار "الحفاظ على الحبر" من لسان تبويب "الجودة"، علمًا بأن ذلك سيؤدي إلى تقليل جودة الملف المطبوع، كما يمكنك توفير ورق الطباعة عن طريق الطباعة على وجهي الورقة من خلال خيار "الطباعة على وجهي الورقة" في لسان تبويب "تخطيط المستند". يمكنك بعد تحديد كل خيارات الطباعة إرسال المستند إلى الطابعة عن طريق النقر على الزر "طباعة" ليتم إضافة المستند إلى ترتيب الطباعة.


Скачайте установочный файл Recuva. Установите Recuva. Подключите Android-устройство к компьютеру. Переключите устройство в режим MTP (Media Transfer Protocol – Протокол Передачи Медиаконтента). Откройте Recuva. Нажмите Да, когда появится запрос. Щелкните по Далее. Установите флажок у «Картинки», а затем нажмите Далее. Выберите Android-устройство в качестве диска для сканирования. Нажмите Начать. Подождите, пока сканирование завершится. Установите флажок у «Имя файла». Восстановите фотографии на свой компьютер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ريكيوفا عبارة عن برنامج استرجاع بيانات مجاني يمكن استخدامه لاسترجاع ملفات أندرويد المحذوفة من جهاز الكمبيوتر، ويمكنك تنزيل البرنامج بالطريقة التالية:  افتح الرابط https://www.ccleaner.com/recuva/ في متصفّح الإنترنت. توجه نحو الأسفل وانقر على خيار تنزيل مجاني. انقر على رابط CCleaner.com من الجهة اليسرى للصفحة. انقر على خيار بدء التنزيل. افعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت rcsetup153. انقر على خيار نعم عندما يطلب منك ذلك. فعّل خيار "لا شكرًا، لا أحتاج لبرنامج سي سي كلينر". انقر على خيار تثبيت  فعّل صندوق "إعادة تشغيل الآن". انقر على الخيار "إنهاء". انتظر لحين انتهاء عملية إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر. وصّل طرف يو إس بي من كابل الشحن في أحد منافذ يو إس بي خاصة جهاز الكمبيوتر ثم وصّل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ شحن هاتف أندرويد. يفترض أن يظهر إشعار على جهاز أندرويد. جرّب استخدام منفذ يو إس بي مختلف إن لم يظهر إشعار على جهاز أندرويد وجهاز الكمبيوتر بعد عدة ثوان. انقر على إشعار "متصل كجهاز وسائط" (أو أي إشعار مشابه) ثم انقر على خيار إم تي بي. قد تحتاج على بعض الأجهزة إلى فتح لوحة الإشعارات أولًا عن طريق تحريك إصبعك من الأعلى للأسفل على شاشة الجهاز. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة التطبيق لفتحه. يؤدّي ذلك إلى فتح نافذة برنامج ريكيوفا. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة. يظهر خيار الصور أعلى النافذة. فعّل خيار "في مكان محدد" ثم انقر على خيار تصفح وتوجه نحو الأسفل ثم انقر على اسم جهاز أندرويد وانقر أخيرًا على خيار موافق. لن تتمكن من فحص جهاز أندرويد مباشرة إن لم تجد اسم جهازك وستحتاج في هذه الحالة إلى نزع بطاقة الذاكرة من جهاز أندرويد وتوصيلها في قارئ بطاقات وتوصيل قارئ البطاقات في أحد منافذ يو إس بي على جهاز الكمبيوتر لتتمكن بعد ذلك من تحديد بطاقة الذاكرة كمكان الفحص. يوجد هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى البدء بفحص الجهاز بحثًا عن الصور المحذوفة. يمكن أن تستغرق العملية فترة زمنية تتراوح بين بضع دقائق وساعة كاملة تقريبًا اعتمادًا على مساحة الذاكرة التخزينية لجهاز أندرويد وعدد الصور التي تحتاج إلى استرجاعها. سيظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج ريكيوفا بعد انتهاء عملية الفحص وسيؤدي النقر عليه إلى تحديد كل الصور المسترجعة هنا. افعل ذلك بالطريقة التالية:  انقر على...


Скачайте установщик iCloud для Windows. Запустите установщик и примите лицензионное соглашение. Подождите, пока iCloud для Windows установится. Запустите iCloud для Windows и авторизируйтесь при помощи вашего Apple ID. Отметьте галочкой пункт "Фотографии". Нажмите "Применить" для сохранения изменений. Найдите папку "Фотографии iCloud". Добавьте фотографии в "Медиатека iCloud" для их отображения на других устройствах. Удалите фотографии из папки "Фотографии iCloud", чтобы убрать их со всех устройств.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيتم مزامنة صور الآي كلاود مع مجلد مخصص لها على حاسوبك عند تحميل ملف التثبيت، مما يسمح لك بالولوج إلى الصور بسهولة مثلما تفتح أي ملف عادي على حاسوبك. يمكنك تحميل ملف التثبيت من رابط support.apple.com/en-us/HT204283. يمكنك إيجاد ملف التثبيت في مجلد تحميلات متصفحك الافتراضي المسمى "التحميلات".  سيطلب منك البرنامج تسجيل  الدخول عند فتحه لأول مرة. يمكنك تشغيل برنامج آي كلاود على الويندوز بسرعة بالضغط على زر ⊞ Win وكتابة "iCloud". سيجعل هذا الآي كلاود يبدأ بمزامنة صور مكتبتك مع حاسوبك الذي يعمل بنظام الويندوز وسينشئ مجلد مخصص للصور يسهل فتحه من مستكشف الويندوز. يمكنك وضع علامة بجوار باقي الصناديق الخاصة بباقي محتويات الآي كلاود التي تود مزامنتها مع حاسوبك أيضًا. سينشئ الآي كلاود مجلد للصور على حاسوبك ويبدأ في تحميل مكتبة صورك إلى هذا المجلد. قد يستغرق هذا الأمر وقتًا أطول بالنسبة لمكتبات الصور الأضخم. يمكنك الولوج إلى مجلد الصور بسهولة باستخدام مستكشف الويندوز عن طريق مفاتيح (⊞ Win+E). ابحث عن كلمة "صور الآي كلاو" في قسم المفضلات الخاص بالشريط الجانبي أو في نافذة "حاسوبي". سيتم رفع أي صور تضيفها إلى مجلد صور الآي كلاود على حاسوبك إلى مكتبة صور الآي كلاود وستتمكن من الوصول إليها باستخدام الأجهزة الأخرى المتصلة بالآي كلاود. قد يستغرق ظهور الصور الجديدة على الأجهزة المختلفة عدة دقائق. سيتم حذف أي صورة تقوم بمسحها من مجلد "صور الآي كلاود" من مكتبة صور الآي كلاود على كل الأجهزة الأخرى بشكل نهائي.


Скачайте файлы сервера Minecraft на компьютер, который будет выступать в качестве сервера. Создайте серверную папку, чтобы установить в нее серверные файлы. Запустите серверную программу. Откройте файл . Измените  . Еще раз запустите серверную программу. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу . Найдите строку . Запустите сервер и добавьте игроков в белый список. Переадресуйте порт 25565, чтобы другие игроки смогли подключиться к вашему серверу. Откройте Google на серверном компьютере и введите . Подключение к вашему серверу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيمكنك إنشاء خادم ماين كرافت من الحصول على عالم مستمر لتلعب فيه أنت وأصدقاؤك في أي وقت. سيكون الخادم خاصًا بحيث يمكن لأصدقائك فقط الانضمام له، ويمكن حتى تثبيت ملفات التعديل mods. يتطلب هذا أن يكون لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت على الدوام.   ملفات خادم ماين كرافت مجانية ويمكنك تحميلها منminecraft.net/download. حمل minecraft_server.X.X.X.exe. سيتعامل هذا القسم مع كيفية إنشاء خادم ويندوز سريع التثبيت. لمعرفة تعليمات إنشاء خادم في لينكس أو OS X أو لإنشاء خادم في ويندوز بشكل يدوي فانقر هنا. سيقوم خادم ماين كرافت بتثبيت كل ملفاته في أي مجلد يعمل بداخله. أنشئ مجلدًا على سطح المكتب أو أي موقع آخر سهل الوصول وسمه "خادم ماين كرافت" أو شيء مشابه. انسخ ملف minecraft_server.X.X.X.exe إلى هذا المجلد. سترى بعض الملفات المنشأة في مجلدك، ثم سيغلق البرنامج تلقائيًا. يفترض أن يحدث هذا. eula.txt. يمكنك إيجاد هذا الملف في ملف خادم ماين كرافت. eula=fasse إلى eula=true. احفظ تغييرات إلى الملف وأغلقه. يؤدي فعل هذا لقبول شروط وأحوال برنامج خادم ماين كرافت. إن ظهرت نافذة الحائط الناري لويندوز فانقر زر السماح بالوصول. سيتم إنشاء المزيد من الملفات في حقل خادم ماين كرافت. أغلق نافذة الخادم حاليًا حيث تقوم ببعض التغييرات الإضافية. server.properties واختر "فتح بواسطة". تصفح لإيجاد برنامج Notepad في قائمة البرامج. سيتم بهذا فتح ملف تهيئة الخادم بحيث يمكنك إحداث التغييرات. white-list=false غير هذا إلىwhite-list=true. سيتم بهذا تفعيل القائمة البيضاء، وهي قائمة بالمستخدمين الموافق عليهم. لن يتمكن أي شخص آخر من الاتصال بخادمك، مما يجعله خاصًا لك ولأصدقائك. يمكنك القيام بتغييرات أخرى لإعدادات اللعبة هنا، لكن قم حاليًا بالحفظ وإغلاق الملف. اجمع أسماء المستخدمين الخاصة بأصدقائك وأضفهم واحدًا تلو الآخر إلى القائمة البيضاء عبر الأمر التالي: whitelist add playerName. خادمك الأساسي يعمل وتمت إضافة أصدقائك إلى القائمة البيضاء؛ ستحتاج الآن لتهيئة الراوتر بحيث تسمح لهم بالاتصال بالخادم ودخول اللعبة. يتطلب هذا تصدير منفذ.  ادخل إلى أداة تهيئة الراوتر. يمكن في العادة دخولها من متصفح الإنترنت عبر إدخال العنوان 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو192.168.2.1. قد يختلف العنوان تبعًا لموديل الراوتر الخاص بك. ستحتاج لإدخال اسم مستخدم وكلمة مرور مدير الراوتر. تفقد...


Сквинчинг. Тигинг. Будьте свободными и смейтесь во всю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على غرار التبسم بالعينين، يحدث تغميض العينين قليلا عندما تخفض جفنك قليلا وتحدق قليلا. في هذه الأثناء، ابتسم قليلا بفمك لكن لا تضحك بملأ فيك. انه أكثر دقة أن تبتسم بشكل مفرط بعينيك، وتمنحك الانطباع أنك ودود ومثير للاهتمام. يساعد هذا في جعل الشخص أكثر جاذبية في الصور، كما يمنحه الثقة والجاذبية الجنسية. تتطلب هذه الابتسامة كثيرًا من العمل على فمك أكثر من عينيك، لكن كليهما مطلوبان. هذه الابتسامة تعني أن تفتح فمك قليلا بحيث تظهر أسنانك واضغط على لسانك في عكس اتجاههم. في نفس الوقت افتح عينيك قليلا. افعلها بطريقة صحيحة. هذه الابتسامة تجعلك تبدو مرح ولطيف. إذا حاولت القيام بهذا الوضع لالتقاط صورة سيلفي، التقط الصورة من الجنب أفضل من الصورة وجهًا لوجه. الضحك يصوت مرتفع على شيء مضحك هي طريقة رائعة لتبتسم. حاول التجمد في مكانك عندما تبتسم ابتسامة عريضة والتقط صورة سلفي لتخليد هذه الابتسامة الحقيقية. تبدو سعيد ومسرور وجذاب والأفضل من ذلك هي أنها بعيدة عن الخداع والزيف.


Сконцентрируйтесь на здоровом теле и весе. Разработайте расписание питания. Ешьте три раза в день и три раза перекусывайте. Создайте подходящую среду для принятия пищи. Составьте пищевой контракт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعلم أن التقيؤ عمدًا لن يساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي، وهذا أمر مهم جدًا يجب إدراكه. ما تفعله في الحقيقة هو إيصال نفسك إلى حالة الجفاف، وقد يؤدي ذلك إلى إشعارك بأن معدتك فارغة. قد يؤدي الجفاف إلى المزيد من تناول الطعام بنهم واشتهاء الطعام، ويعني ذلك أنك قد لا تكون تخسر الوزن الذي تعتقد أنك تخسره عن طريق تقيؤ وجباتك.  قد يسبب التقيؤ المتعمد مشاكل كبيرة بالأسنان لأن العصارة الصفراوية التي تخرج مع القيء قد تؤدي إلى تآكل الأسنان حرفيًا. قد يؤدي التقيؤ المتعمد أيضًا إلى التهاب الغدد اللعابية بشكل ملحوظ وإلى ضرر أو نزيف في المريء أو إلى السرطان.  لا يساعد التقيؤ المتعمد على خسارة الوزن بالقدر الذي تعتقده لأنه لا يتخلص من كل السعرات الحرارية التي تناولتها. في الحقيقة، قد يؤدي التقيؤ المتعمد إلى اكتساب الوزن بسبب فرط تناول الطعام والاعتقاد بأنك ستنجو من الإفراط بتناول الطعام. إن كنت تمارس التمارين الرياضية بكثافة مع التقيؤ المتعمد، يجب أن تعلم أن الجسم بحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية لتعويض السعرات التي تحرقها عند ممارسة التمارين الرياضية. بسبب ذلك، ستشعر برغبة أقوى لتناول الطعام بنهم عوضًا عن تناول الطعام بشكل طبيعي. يؤدي وضع خطة حول نوع وكم الطعام الذي ترغب بتناوله في كل وجبة يساعد في الحفاظ على جدول أكلك الاعتيادي ولن يجعلك تشعر بالحاجة للتقيؤ بشكل متعمد، وقد يساعد ذلك أيضًا على تخفيف رغبتك بالأكل بنهم والتقيؤ بأنك تلتزم بخطة عوضًا عن التفكير فيما يجب فعله في تلك اللحظة. ضع الجدول على الثلاجة أو بالقرب من طاولة غرفة الطعام حتى تذكّر نفسك بأنك تتناول ما كتبته فقط عوضًا عن تناول الطعام بنهم.  اعلم أنه بإمكانك خسارة الوزن بشكل صحي من خلال التمارين الرياضية وخفض استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. لا يعني ذلك على أيّ حال أنك ستجوّع نفسك. خسارة الوزن أمر تدريجي ولا يجب فعله بسرعة حيث أن ذلك غير صحي لجسمك. إن شعرت بعدم ارتياح، اطلب من عائلتك أو زملائك في السكن مساعدتك على الالتزام بخطتك عن طريق معرفتهم لجدول طعامك ومساعدتك على الالتزام به. . ستستفيد من وضع جدول زمني واختيار أوقات لتناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مقلقًا لأنك ستتناول مزيدًا من الطعام على مدار اليوم مما قد يؤدي إلى إكسابك الوزن، وهذا ليس صحيح. تناول أطعمة صغيرة 6 مرات يوميًا يعزز في الحقيقة من عملية الأيض ويساعدك على...


Сконцентрируйтесь на позитиве. Будьте честны. Будьте уверены в себе, но не высокомерны. Старайтесь более скромно упоминать любой сексуальный контент. Не пишите по клише! Не оставляйте пустых полей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

راجع صفحتك وعدل كل المواد المحبطة أو الكئيبة. لا يبحث معظم الأشخاص عن شريك بائس. سيفيدك أن تركز على ما تريد فعله لا على أسباب الانفصال. أخبر قارئتك أنك تحب "التنزه على الأقدام والخروج" وليس أنك "تكره التواجد داخل البيت".   لا تناقش/ي علاقتك السابقة في الصفحة. لا شيء يقتل الحالة العاطفية أسرع من إعادة بعث الماضي. هذه كلها محادثات يمكن أن تجرى إذا تطورت علاقتكما.   لا تكتب عن مدى تفاجئك من وضع المواعدة الإلكترونية في الاعتبار. قد يبدو هذا مزدريًا ومستعليًا على هؤلاء القوم الذين يعدونه خيارًا صالحًا (ما يستبعدك عند هذه النقطة!). إن الهدف هو لقاء شخص ما لذا سيتم ضبطك في النهاية إذا كذبت. ابحث عمن تقبلك لما أنت عليه وليس نسخة مغامرة منك. قدم عمرك بدقة أو النطاق العمري وضع صورًا حديثة على صفحتك. يمكن أن يشعرك نشر صفحة إلكترونية للمواعدة أنك أكثر هشاشة ويتخلى البعض عن تواضعهم كرد فعل لهذا الشعور. حاولي تجنب التباهي خاصة فيما يتعلق بمظهرك الشخصي. اكتبي عن هواياتك دون المبالغة في مدح قدراتك أيضًا.  يمكنك قول "أجد أن عزف البيانو طريقة رائعة للاسترخاء في نهاية اليوم. إنني ماهرة جدًا في هذا حقيقة". كن شديد الحذر بشأن توظيفك للإشارات الجنسية ما لم تكن تبحث عن علاقة لليلة واحدة. يمكن أن يساء فهم كل شيء من اسمك الإلكتروني إلى هواياتك ما لم تعدلها بدقة. لن يكون من الجيد أن تبدو صفحتك النهائية كإعلان مواعدة قديم الطراز. قد ترغب في ترك الحديث عن النزهات الطويلة على الشاطئ لوقت لاحق حتى لو كنت تحبها. ركز بدلًا من ذلك على ما يميزك عن الحشد.  اذكر مطعمك أو وجبتك المفضلة بدلًا من قول أنك تحب تناول الطعام مع الأصدقاء أو اسرد قصة عشائك المفضل. تنم جملة "سأخبرك لاحقًا" عن كسل أكثر منها غموض. املأ كل الفراغات في صفحتك حتى لو اضطررت للابتكار قليلًا في معلوماتك أو منهجك. يخبر هذا القراء أنك تعتزم تخصيص الوقت والجهد اللازمين للعلاقة المحتملة.


Скопируйте адрес видео YouTube. Откройте сайт Outlook. Нажмите +Создать. Введите адрес электронной почты получателя. Вставьте адрес видео в тело письма. Нажмите Отправить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك عن طريق فتح فيديو يوتيوب الذي ترغب بتضمينه ثم انقر على رابط الصفحة لتحديده ثم انقر بزر الفأرة الأيمن (أو استخدم إصبعين للنقر) على الرابط المحدد واختر نسخ.  يجب تنفيذ هذه الخطوات على جهاز كمبيوتر لأن تضمين روابط يوتيوب للهواتف المحمولة لن يؤدي إلى عرض مشغل الفيديو في الرسالة. لا يمكنك استخدام فيديو من جهاز الكمبيوتر لعرض مشغل فيديو أوتلوك في الرسالة. أدخل العنوان https://www.outlook.com/ في شريط عنوان متصفح الإنترنت، علمًا بأن ذلك سيؤدي إلى فتح صندوق الوارد في أوتلوك إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في أوتلوك (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور للاستمرار إن لم تكن قد سجلت دخولك. يظهر الزر أعلى الجهة اليسرى من صفحة أوتلوك أعلى محتويات صندوق الوارد مباشرة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة رسالة جديدة في الجهة اليمنى من الصفحة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني في حقل "إلى" الظاهر أعلى قالب رسالة البريد الإلكتروني؛ يجب أن يمتلك مستقبل الرسالة عنوان بريد إلكتروني في خدمة جيميل. افعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن (أو النقر بإصبعين) في جسم قالب الرسالة ثم اختر لصق من القائمة المنسدلة الناتجة. يظهر زر الإرسال أسفل الجهة اليسرى من نافذة رسالة البريد الإلكتروني ويؤدي النقر عليه إلى إرسال رسالة البريد الإلكتروني للمتلقي ليتمكن بعد فتح الرسالة من النقر على صندوق الفيديو الظاهر أسفل رسالة البريد الإلكتروني لفتح مشغل الفيديو.


Скопируйте с накопителя всю ценную информацию. Откройте окно "Компьютер"/"Мой компьютер". Щеклните правой кнопкой мыши на вашем отобразившемся USB-накопителе и выберите "Форматировать". Выберите "FAT32" в меню "Файловая система". Снимите галочку с пункта "Быстрое форматирование (очистка оглавления)", если USB-накопитель работает некорректно. Дайте накопителю название. Нажмите "ОК" для запуска процесса форматирования. Убедитесь в работоспособности вашего накопителя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تحفظ نسخة احتياطية من البيانات التي ترغب بالاحتفاظ بها إن كنت قد استخدمت بطاقة الذاكرة من قبل حيث أن تهيئة بطاقة الذاكرة ستؤدي إلى حذف كل البيانات الموجودة عليها. تعرض هذه النافذة كل محرّكات الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر وهناك عدة طرق لفتح هذه النافذة:  افتح قائمة ابدأ واختر "جهاز الكمبيوتر" أو انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجودة على سطح المكتب. انقر على أيقونة المجلد الموجودة في شريط المهام. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة التهيئة. إن لم تجد بطاقة الذاكرة المحمولة في هذه النافذة، استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R وأدخل الأمر "diskmgmt.msc" لفتح أداة إدارة الأقراص. يفترض أن تجد محرّك الأقراص في هذه النافذة إن لم يكن منفذ "يو اس بي" معطوبًا ويمكنك النقر على أيقونة المحرك بزر الفأرة الأيمن واختيار "تهيئة". هناك عدة خيارات للاختيار منها ويعمل نظام "فات 32" مع بطاقات ذاكرة بمساحة أقصاها 32 جيجابايت. فكّر باستخدام نظام الملفات "اكس فات" إن كانت مساحة بطاقة الذاكرة المحمولة أكبر من 32 جيجابايت أو إن كنت تحتاج إلى تخزين ملفات أكبر من 4 جيجابايت إذ إن نظام الملفات هذا متوافق مع معظم الأجهزة الحديثة وهو يدعم كل مساحات بطاقات الذاكرة المحمولة والملفات. اطَّلع على القسم التالي إن كانت بطاقة الذاكرة المحمولة أكبر من 32 جيجابايت وكنت ترغب بتهيئتها بنظام الملفات "فات 32". أجرِ تهيئة كاملة للبحث عن الأخطاء وإصلاحها إن لاحظت بطء سرعة بطاقة الذاكرة الخارجية أو إن واجهت أخطاءً أثناء محاولة نسخ الملفات واعلم بأن هذه العملية ستستغرق وقتًا أطول من عملية التهيئة السريعة. يسمح لك حقل "اسم المحرك" بإدخال اسم لمحرّك الأقراص وسيظهر هذا الاسم عند توصيل الذاكرة بأي جهاز. سيُطلب منك تأكيد رغبتك بحذف كل البيانات الموجودة على المحرّك ولن تستغرق عملية التهيئة سوى بضع ثوانٍ على معظم المحركات علمًا بأن عملية التهيئة الكاملة تستغرق وقتًا أطول. يفترض أن ترى محرّك الأقراص الذي قمت بتهيئته في نافذة جهاز الكمبيوتر بعد عملية التهيئة ويمكنك تجربة نسخة بعض الملفات إليه للتأكد من أنه يعمل بشكل سليم.


Скройте морщины с помощью праймера. Измените прическу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي طبقة خفيفة من برايمر الوجه المضيء بعد وضع المرطب وقبل وضع كريم الأساس.  يحتوي البرايمر المضيء على كميات قليلة من الميكا، وهي مادة لامعة تستقر في تجعيدات الجبهة والخطوط الأخرى على وجهك. عندما تتخلل مادة الميكا تلك التجاعيد، تساعد على عكس الضوء بعيدًا عن تلك التجاعيد مما يخفف شكلها قليلًا. بالإضافة إلى ذلك، يمنع البرايمر كريم الأساس من الدخول في التجاعيد وتثبيت كريم الأساس في موضعه. بما أن كريم الأساس له نهاية مطفية، يمكن أن يبرز تلك التجاعيد إذا تخللها. على الرغم من أن تصفيفة الشعر لن تؤثر بشكل مباشر على تجاعيد الجبهة، يمكن أن تشتت التصفيفة المناسبة الانتباه عن جبهتك وجعلها غير بارزة.  اطلبي من مصفف شعرك أن يقص غرتك لقصة ناعمة ومختلفة الأطوال بطول حاجبيك. ستغطي غرتك تجاعيد جبهتك مما يساعد على إخفائها عن النظر ويمكن أن تنعم باقي ملامح وجهك. يمكنك ان تطلبي من مصفف شعرك أيضًا أن يلوّن بعض خصلات شعرك بخصلات فاتحة في مستوى البصر. يجب أن تساعد الخصلات المناسبة على جعل لون عينيك ساطع. عندما تبدو عينيك ساطعة ومضيئة، ستبدو تجاعيد جبهتك أنعم. عند تصفيف الشعر في المنزل، اقسمي شعرك قسمًا جانبيًا يبدأ من المنطقة أعلى بؤبؤ أحد العينين. قسم الشعر من المنتصف ليس فكرة جيدة لأنه يحدد جبهتك ويلفت الانتباه غير المرغوب فيه لها.


Слегка наклонитесь вперед и немного склоните набок голову. Начинайте медленно. Растяните удовольствие. Слегка приоткройте губы. Может быть, вы захотите французского поцелуя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

'  الميلان إشارة إلى أنك تريد تقبيل شخص ما، وإمالة رأسك يمنعك سحق أنفك ضد أنف الشخص الآخر. لا يحاول إدخال لسانك في فم الشخص الآخر في الحين. قم فقط بضغط شفتيك فوق شفتي الشخص الآخر. قم بإغلاق عينيك بينما تقوم بهذا لكي ت زيد من التقارب بينكما ولكي تتجنب النظر في مسام أنف شريكك. تخيل أنه يتم التحكم في عينيك عن طريق زر إغلاق الأنوار. قم بقبلة أولى، ببطء، دعها تستمر لبضع ثوان. ثم قم بإبعاد شفتيك ببطء. دع شفتيك على مقرنة من شفتي الشخص الآخر كما لو أن شفتيكما تتلامسان، (لكن دون أن يحدث تلامس). هذا التريث سيساعد على بناء الشغف، وسيقوم بجذب انتباه شريكك بالكامل (كما لو أن الأمر لم يكن كذلك من قبل!!). بمجرد أن يتم قبول قبلتك، حاول فتح شفتيك قليلاً. إذا قام الشخص الآخر بنفس الخطوات فحاول تغيير درجة فتح شفتيك (بدرجات أكبر وأقل) عبر مدة القبلة. قد ترغب في استكشاف شفتي ولسان الشخص الآخر بمقدمة لسانك. ليست هناك أية قواعد؛ فقط حاول أن تجعل حركاتك ناعمة.  تذكر أن هنالك خيطاً رفيعاً بين القبلات الحميمة ومهرجان اللعاب! لكي تقوم بقياس درجة الرطوبة اللازمة لقبلاتك، قم تقبيل ظهر يدك كما لو أنك تقبل الشخص الآخر مع فتح شفتيك قليلاً. عليك أن تترك القليل من الرطوبة التي تجف بعض ثوان قليلة، إذا رأيت أكثر من هذا، أو إذا قمت بترك دائرة رطبة كبيرة على يدك، فقد تجاوزت الحد المسموح به، وعليك المحاولة مرة أخرى. كما تقدمت القبلة، قد ترغب في محاولة القيام بالقبلة الفرنسية، والتي تمكنك من إدراج لسانك برفق في فم شريكك والسماح له بالرقص مع لسان الشخص الآخر.


Следите за длиной ногтей на ногах и обрезайте их по ровной линии. Избегайте педикюра, пока вас все еще беспокоит вросший ноготь. Носите обувь по размеру. Постоянно проверяйте свои ногти. Наносите антибактериальную мазь дважды в день. Подержите ноги в теплой мыльной воде 15–30 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأظافر الدائرية أكثر عرضة للنمو داخل الجلد المحيط بأصابع القدم مما يسبب المشاكل.  استخدم قصافة أظافر القدم أو مقص الأظافر لتقليم أظافر القدم. قصافة الأظافر العادية صغيرة جدًا وعادةً ما تترك حوافًا حادة في منطقة ركن ظفر القدم. لأفضل حال، حاول أن تقص أظافرك مرة كل 2-3 أسابيع. سيحميك قص أظافر القدم بشكل منتظم من الظفر الناشب إلا إذا كانت أظافرك تنمو بسرعة شديدة. يمكن أن يتسبب الباديكير في تهيّج الجلد أسفل الظفر؛ وقد تكون أدوات الباديكير غير معقمة مما يتسبب في إصابتك بعدوى أو تدهور حالها. يمكن أن تتسبب الأحذية الصغيرة في الضغط على أظافر القدم مما يجعلها تنشب بسهولة. الجأ إلى الأحذية الفضفاضة الواسعة بدلًا من الأحذية الضيقة الصغيرة. حاول أن ترتدي أحذية مفتوحة من الأمام لتخفيف الضغط على إصبع قدمك الكبير. بما أن تغطية إصبع قدمك ضرورية، استخدم الضمادات أو ارتد الجوارب مع الصندل. على الرغم من أنها ليست طلة عصرية، لكنها أفضل من الاضطرار إلى اللجوء إلى عملية جراحية. إذا أصبت بالظفر الناشب مرة، تصبح أكثر عرضة للإصابة به مرة أخرى، لذا اتخذ خطوات لمنع ذلك من الحدوث. بعد الانتهاء من الاستحمام في الصباح ومرة قبل الخلود إلى النوم، ضع كريم المضاد الحيوي على قدمك بالكامل، لا إصبعك فقط حيث يساعد كريم المضاد الحيوي على تقليل فرص الإصابة بالعدوى التي قد تؤدي إلى مضاعفات أو ألم متزايد. ضع نيوسبورين على ركن إصبع قدمك بجوار الظفر الناشب. لف ضمادة حول الإصبع. اتركها في مكانها حتى تتحسن حالة الظفر ثم قم بإزالتها.


Следите за инфекциями и болезнями. Определенные формы сексуальной активности могут вызвать запах из влагалища. Проверьте влагалище на наличие посторонних предметов. Соблюдайте гигиену должным образом. Избегайте горячих ванн и ванн с гидромассажем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي أشهر أسباب رائحة المهبل الكريهة. تتضمّن أمثلة العدوى والأمراض العدوى البكتيرية والفطرية (أكثر الأسباب شيوعًا)، والأمراض التي تنتقل من خلال الممارسة الجنسية، والعدوى التي تنتقل من خلال الممارسة الجنسية، والفيروسات الأخرى كالهيربس. قد تتسبّب بعض المشاكل الأخرى الأخطر بعض أنواع السرطان والتمزقات الداخلية إلى سوء رائحة المهبل. ستحتاجين إلى مراقبة جسمكِ والإشارات المرضية الأخرى، وإن كنتِ تشعرين بأن رائحة المهبل غير طبيعية حقًا، ينبغي عليكِ زيارة الطبيب. أحد الأشياء التي يجب مراقبتها هي وجود إفرازات مهبلية. تشير الإفرازات البيضاء أو الخضراء أو البنية إلى العدوى، وينبغي عليكِ زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. تذكّري فقط أن بعض الإفرازات طبيعية وصحية، إلا أنه لا يفترض إصدارها لرائحة غير طبيعية. قد يؤدي تعريض المهبل إلى أي بكتيريا غريبة إلى الإخلال بالتوازن البكتيري الدقيق في المهبل، لذا فإن الممارسات الجنسية قد تؤثر على ذلك. هناك بعض الممارسات التي قد تؤدي إلى رد فعل على وجه الخصوص، ويشمل ذلك ممارسة الجنس الشرجي قبل الجنس المهبلي، والجنس الفموي، وإيلاج أغراض أو أطعمة في المهبل. إن كنتِ ترغبين بممارسة هذه الممارسات، استخدمي أدوات وقاية (كالواقي) وغيّريه بين هذه الممارسات. قد تؤدي الأغراض الغريبة العالقة في المهبل إلى استجابة الجهاز المناعي في الجسم للتعامل مع الغرض الغريب، وقد يؤدي ذلك إلى الرائحة السيئة أيضًا. من أمثلة الأشياء التي قد تتسبب بظهور رائحة كريهة السدادات المنسية أو المتروكة لفترات طويلة، وأجزاء الواقي الذكري، والأغراض المستخدمة في الممارسات الجنسية. قد يؤدي عدم الاهتمام بالنظافة إلى تجمّع البكتيريا حول المهبل والأشفار. قد يؤدي ذلك إلى ظهور الرائحة، على الرغم من أن ذلك لن يؤدي بالضرورة إلى إحداث عدوى. إن كنتِ ترغبين بتقليل الرائحة، حافظي على نظافتكِ وعلى نظافة ملابسك. قد تؤدي الملابس الواسعة إلى تقليل الرائحة أيضًا. تؤدي إحاطة المهبل بماء ساخن إلى قتل الكثير من البكتيريا الطبيعية في الجسم التي تحافظ على التوازن الدقيق للبكتيريا في المهبل.


Следите за кровянистыми выделениями. Обратите внимание на спазмы. Следите за частотой мочеиспускания. Обратите внимание на головокружение. Обратите внимание на аппетит. Обратите внимание на тошноту. Обратите внимание на чувствительность к запахам и определенным продуктам. Обратите внимание на трудности с дыханием. Обратите внимание на металлический привкус во рту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت على وشك بدأ دورتك الشهرية، قطرات الدم قد تكون علامة انغراس. عادة هذه القطرات لن تكون كالدورة الشهرية الطبيعية، سيكون لديك فقط نزيف بسيط. قد يماثل أول أيام دورتك العادية. التقلصات هي علامة مبكرة للحمل. في حين أنك قد تشعرين بتقلصات قبل دورتك الشهرية كعرض معتاد في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. تقلصات الحمل تشبه تقلصات ما قبل الدورة. انتبهي إلى مدى تكرار التقلصات. لو كانت التقلصات مؤلمة فعلا، عليك مهاتفة الطبيب ، وإذا تركزت في أحد جانبي جسدك، عليك مهاتفة الطبيب أيضًا. هذان العرضان قد يكونان علامة على وجود مشكلة. إحدى العلامات على وجود بويضة ملقحة ، هو زيادة التبول لدى بعض الناس. الحمل يسبب زيادة في هر الجونادوتروبين المشيمي، الذي يؤدي إلى زيادة تدفق الدم حول المثانة، مما قد يتسبب في زيادة البول. إذا كنت حبلى قد تشعرين بدوار خفيف، على الأغلب بسبب التغيرات الهرمونية. على كل حال، بعض الأطباء يعزون هذا الأمر إلى أن جسدك ينتج المزيد من الدماء لأجل الجنين. أحيانا، حتى في بداية الحمل، قد تشعرين بأنك أصبحت تجوعين أكثر من المعتاد. إذا استمر الأمر لأكثر من يومين قد يكون السبب هو البويضة الملقحة التي انغرست. تسمية الغثيان الصباحي خاطئة، الغثيان والتقيؤ قد يحدثان في أي وقت من اليوم إذا كنت حبلى. هذا العرض قد يحدث بعد التلقيح بأسبوعين أو أقل. إحدى العلامات المبكرة للحمل هي النفور المفاجئ من روائح وأطعمة معينة. هذا العرض قد يحفز الغثيان الصباحي، حتى وإن كانت الرائحة أو الطعام شيئا كنت تحبينه سابقا. هذا العرض قد يحصل في بداية و نهاية الحمل. قد ينقطع نفسك لأسباب أكثر بساطة مما اعتدتِ. يجب عليك أن تهاتفي الطبيب إذا حدث لك ذلك مهما كان الوقت. بعض النساء يشعرن بمرارة في الحلق بمجرد بدء الحمل. هذا العرض ليس متعلقا بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.


Следите за питанием. Занимайтесь спортом. Старайтесь чаще отдыхать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تحافظ على صحتك قدر الإمكان عن طريق اتباع حمية غذائية صحية إذا كنت تعاني من فيروس الهربس البسيط. تجنب الأطعمة المصنعة أو المعلبة أو المجهزة وتناول كمية أكبر من الفواكه والخضروات والزيوت والمكسرات والبذور وقلل من تناول اللحم الأحمر، مع زيادة كمية الدواجن منزوعة الجلد والأسماك. التزم بالنشويات المركبة التي توجد في الحبوب الكاملة والعدس والفول والخضروات. تجنب المصادر الخارجية للسكر التي تتضمن السكر المضاف للأطعمة المصنعة، مثل: شراب الذرة عالي الفركتوز. إذا كنت ترغب في تناول شيء حلو، جرب الستيفيا، فهو عشب يعطيك 60 ضعف حلاوة السكر، بالإضافة إلى ذلك، تجنب المُحَليَّات الصناعية. تعمل أجسامنا بأفضل شكل ممكن عند ممارسة الرياضة. ابدأ ببطء عن طريق السير فحاول أن تترك سيارتك في مكان بعيد واستخدم الدرج بدلًا من المصعد الكهربي أو الدرج الكهربي وسر مع كلبك أو اذهب للسير بعد تناول العشاء. يمكنك الانضمام إلى صالة الرياضة والبحث عن مدرب رياضي. ارفع الأثقال ومارس التمارين القلبية الوعائية ومارس اليوجا أو استخدم الدراجة الثابتة. افعل ما تستمتع به والتزم به. تأكد من التحدث مع طبيبك وتأكد من التعرف على ما يجب وما لا يجب عليك فعله. يمكن أن يؤثر العيش بالهربس على شتى جوانب حياتك، فقد يجعل حياتك اليومية أكثر صعوبة. لن يساعد ذلك في علاج الهربس البسيط، لأن التوتر والقلق يتسببان في تهيج القرح، لذا ابحث عن طرق للاسترخاء لمقاومة شعورك بالتوتر. خصص وقتًا يوميًا لنفسك للاسترخاء والتخلص من التوتر ومارس النشاطات التي تجعلك تشعر بالسعادة، كالقراءة أو مشاهدة برنامجك المفضل. مارس اليوجا لأنها طريقة رائعة للاسترخاء وتقليل التوتر.  التأمل هي تقنية أخرى للاسترخاء. يمكنك فعل ذلك في أي وقت وأي مكان. قد يتطلب الأمر الممارسة والصبر للقيام بها بطريقة صحيحة، لكنها تساعد على تخفيف التوتر. جرب التأمل الاسترشادي، وهو نوع من التنويم الذاتي التي تتمثل إحدى طرقها في تخيل صورة معينة تبعث على الاسترخاء.


Следите за порядком Грамотно ведите конспекты. Выберите удобное место для учебы. Устраните все отвлекающие факторы на время занятий учебой. Регулярно повторяйте материал, чтобы не «зубрить» информацию. Общайтесь с преподавателями. Занимайтесь с репетитором.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. ضع أدوات الدراسة في مكان واحد بشكل منظم حتى يسهل عليك إيجادهم حينما تحتاج إليهم. حدّد مواعيد التسليم المرتقبة في تقويمك وابدأ في العمل على مشاريع الدراسة في وقت مبكر حتى تمنح نفسك الوقت الكافي لإنهاء المشاريع في حال إذا ما ظهرت متطلبات أخرى في الوقت الراهن. إذا كنت تدرس أكثر من مادة واحدة، فلا ينبغي أن تنكب لوقت طويل على مادة واحدة بينما توجد مواعيد نهائية لتسليم مشاريع المواد الأخرى. ركّز اهتمامك على تدوين الأفكار الرئيسية التي يتم تناولها في كل حصة بدلًا من محاولة تسجيل كل المعلومات التي يرد ذكرها في الحصة مهما كانت سطحية. ركز أيضًا على كتابة الخطوات في حالة المواضيع الطويلة ونقاط تلخيصية وكذلك المعلومات التي يعيد المعلم تكرارها كثيرًا وكل شيء يُكتب على السبورة، فما سبق هو المصادر التي سوف يضع منها المعلم أسئلة الامتحان، لذا ركّز عليها.  إذا كنت مضطرًا إلى تفويت واحدة من الحصص لأي سبب من الأسباب، اطلب من أحد زملائك أن يسجّل الملاحظات من أجلك. ينبغي أن توفر لنفسك مكانًا تستطيع المذاكرة فيه بارتياح ودون تعرض للمقاطعة. احرص على امتلاك كرسي مريح وطاولة وإضاءة مناسبة وجميع الأدوات التي تحتاجها خلال جلسة المذاكرة. أغلق هاتفك المحمول والتلفاز. اترك بريدك الإلكتروني الآن. ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي. أهم عنصر في عملية المذاكرة يتمثل في تركيز كل مجهودك على القيام بالمهمة التي بين يديك.  إذا كنت تتشتت بسهولة بشبكات التواصل الاجتماعي، مثل: فيسبوك ويوتيوب وغيرهم، فقم بتحمل أحد التطبيقات المخصصة لتنظيم استخدامك لهذه المواقع وكذلك زيادة تركيزك، وفقط عندما تنتهي من عملك، يمكنك إزالة الحظر عن هذه المواقع كما كانت من قبل. احرص على أن تفهم أسرتك جيدًا مدى أهمية وقت المذاكرة بالنسبة لك، ف ينبغي عليهم ألا يقاطعوك أبدًا أثناء المذاكرة. لا تشعر بالذنب أو تتردد حيال إخبارهم أنك لن تكون متاحًا لمساعدتهم خلال وقت المذاكرة. ابدأ المذاكرة مع أول يوم في الدراسة واحرص على مراجعة ما تذاكره أولًا بأول. لا تؤجل كل شيء للحظة الأخيرة ثم تحاول تكديس منهج العام بأكمله في جلسة مذاكرة  واحدة. لن يقدر مخك على استيعاب ومعالجة كل هذا الكم من المعلومات دفعة واحدة، فالمخ هو عضلة من عضلات الجسم تحتاج للتكرار الدؤوب لتصبح أقوى. لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع أحد الأوزان الثقيلة للغاية ثم تنتظر أن تصبح عضلاتك أقوى نتيجة لذلك...


Следите за появлением крови под ногтем. Узнайте о столбняке и о его симптомах. Следите за появлением новых симптомов. Чтобы травма зажила, нужно время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الحالات قد يتجمع الدم تحت أظافر إصبع اليد أو القدم المُصاب، مما يُسبب ضغط زائد غير مرغوب فيه مما قد يزيد من سوء الإصابة، ويمكن تطبيق بعض الإجراءات الطبية لتخفيف هذا الضغط. حتى الجروح البسيطة قد تحتاج إلى جرعة تيتانوس لكي تحميك من المضاعفات فيما بعد، ويحتاج الشخص البالغ إلى جرعة من تطعيم التيتانوس كل 5 إلى 10 سنوات. من الأفضل الحصول على رعاية طبية متخصصة على وجه السرعة إذا كنت تعاني من الحمى أو الرعشة أو تنميل أو خدر مفاجيء أو ألم مفاجيء أو التوّرم. عادًة ما تحتاج إصابات أصابع اليد أو القدم نحو 8 أسابيع للتعافي، أما الالتواءات وجروح المفاصل فقد تحتاج لوقت أقل، لذلك عليك باستشارة طبيب متخصص إذا استمرت المشكلة لوقت طويل أو إذا زادت الأعراض سوءًا، مثل الألم والتوّرم لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام بعد الإصابة.


Следите за регулярностью стула. Употребляйте еду с большим количеством пищевых волокон и пейте больше жидкости. Ведите активный образ жизни. Старайтесь регулярно посещать уборную.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ قبل الجراحة في الانتباه إلى عادات الأمعاء لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج الإمساك بشكل استباقي أم تحتاج فقط للاستعداد لعلاجه بعد الجراحة.  نظرًا لأن الجراحة يمكن أن تُسبب بعض الإمساك، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى حالة أمعائك قبل إجراء العملية. لاحظ عدد المرات التي تتبرز فيها. هل هي كل يوم؟ هل هي مرتان في اليوم أم كل يومين؟ بالإضافة إلى ذلك ابدأ في الانتباه إلى ما إذا كان من السهل تمرير البراز أم لا. حتى لو كنت تشعر بانتظام عملية الهضم لكنك تواجه صعوبة في تمرير البراز، فذلك إشارة على استمرار الإمساك. إذا لاحظت أنك تعاني من بعض علامات الإمساك، فعالجها قبل إجراء الجراحة. قد تتفاقم الحالة بعد الجراحة. للمساعدة في الحفاظ على حركة الأمعاء قبل الجراحة، انتبه في نظامك الغذائي إلى حصيلتك من السوائل. إذا كنت لا تتغذى جيدًا قبل الجراحة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مشكلة الإمساك بعد الجراحة.  اتباع نظام غذائي غني بالألياف شيء ضروري لمنع الإمساك. عندما تعلم أن لديك عملية جراحية قادمة، ركّز على تلبية احتياجات الجسم اليومية من الألياف. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي: البقوليات (مثل الفول والعدس) والحبوب الكاملة (مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل) والفواكه والخضروات. تتبّع حصيلتك من الألياف بتدوينها في دفتر ملاحظات أو استخدام تطبيق تتبع. ينبغي أن تحصل النساء على ٢٥ جرامًا من الألياف يوميًا بينما ينبغي أن يحصل الرجال على ما لا يقل عن ٣٨ جرامًا من الألياف يوميًا.  ركِّز أيضًا على تلبية احتياجك من السوائل يوميًا. تذكر: يجب أن تحصل على ما لا يقل عن ٨ أكواب من السوائل المرطبة الصافية يوميًا. بالإضافة إلى مراقبة نظامك الغذائي قبل الجراحة تابع أيضًا نشاطك البدني. هذا عامل آخر مهم في الوقاية من الإمساك.  يجب أن تبدأ في التجول بمجرد أن يصرّح لك طبيبك بذلك بعد الجراحة، فالنشاط البدني بعد الجراحة لا يساعد فقط في الوقاية من الإمساك، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الشفاء الكلي.  يتحفز القولون جراء الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية، بالإضافة كذلك إلى أن التمارين الرياضية الخفيفة (مثل المشي أو الجري) تدعم القولون بما يساعد في تنظيم عملية الهضم. اهدف للتمرّن لمدة ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية المنتظمة كل أسبوع. انتقِل لشدة معتدلة من التمارين للمزيد من التأثير الإيجابي على حالة الإمساك جرّب: المشي أو...


Следите за своей  осанкой. Как следует лечите возможные травмы плеча. Поинтересуйтесь у врача, нет ли у вас сколиоза. Постарайтесь предотвратить остеопороз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث الوضعية غير السليمة للعمود الفقري نتيجة للانحناء المستمر إلى الأمام أثناء الجلوس أو الوقوف. خلافًا للاعتقاد الشائع، ليس من المفترض لعمودك الفقري أن يكون مستقيمًا كالعصا، فعمودك الفقري الصحي يتكون ثلاثة منحنيات طبيعية، مما يجعله يبدو مثل حرف S عند النظر إليه من الجنب.  إن انحناء الرقبة للأمام يليه انحناء أعلى الظهر للخلف ثم انحناء أسفل الظهر إلى الأمام. على هذا النحو، عند النظر من زاوية جانبية، يجب أن يكون كتفيك على نفس الخط مع مفصل الفخذ (في منتصف الحوض) والكاحلين.   ذكِّر نفسك عند الجلوس والوقوف والمشي بدفع كتفيك إلى الوراء وشدّ عضلات البطن ورفع ذقنك للأعلى وتثبيت بصرك إلى الأمام مباشرة. لا تنحني باستمرار للأمام أو تنظر لأسفل أو تجلس في زوايا ملتوية. يمكن أن يتسبب اعتماد الوضعيات غير السليمة وخاصة في الأطفال لأن عظامهم التي تنمو في التشوه إلى حد ما وذلك بسبب التراخي المعتاد وعدم الحفاظ على التوازن، ومن الصعب جدًا تعديل هذه التشوهات الوضعية في مرحلة البلوغ. تضع الوضعيات غير السليمة ضغطًا إضافيًا على العضلات والمفاصل، والتي يمكن أن تؤدي إلى آلام مزمنة وآلام أخرى وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والإصابات. قد تتسبب ممارسة الرياضة أو صدمات أخرى، مثل حوادث السيارات أو السقوط في إصابات الكتف، كما قد يسببها أيضًا خلل التوازن في الحزام الكتفي. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب خلع الكتفين أو فصل الكتفين وأعلى الذراع أو كسور في عظمة الترقوة والدرجات المتفاوتة من تمزق العضلات انحناء مفصل الكتف للأمام أكثر مما ينبغي. وعلى هذا النحو، عليك التأكد من علاج إصابة كتفك بشكل صحيح والتئامه تمامًا قبل معاودة الأنشطة التي تضغط عليه.   في بعض الأحيان، يجب اللجوء للعلاج الطبيعي بعد حدوث إصابة كبيرة في الكتف وذلك لاستعادة قوة عضلات الكتف واستعادة مدى الحركة بشكل كامل في المَفْصِلٌ الكروي الحقي (أو المفصل شبه الكرويّ). يزداد تقلص العضلات وضمورها في الحالات التالية: عدم القدرة على التحرك بشكل صحيح أو عدم القدرة على استخدام كتفك بسبب الألم المزمن أوإصابة مفصل لم يتم معالجته أو التهاب المفاصل، ومن ثم يسبب ضعف العضلات الحزام الكتفي وضمورها انحناء الكتف للأمام بعيدًا عن وضعه الطبيعي. الجنف هو انحناء من الجانب غير طبيعي في العمود الفقري، وهو حالة لسبب غير معروف تؤدي لتشوه في العمود الفقري، وعادة في منطقة الفقرات الصدرية (وسط الظهر)....