Используйте натуральный тоник для глубокой очистки пор. Приготовьте тоник из яблочного уксуса. Как вариант, приготовьте тоник из лимонного сока.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنّب المنتجات المحتوية على الكحول أو البيروكسيد حيث أنها قد تجفّف البشرة.   من المهم إيضاح أن المسام المتوسّعة قد لا تعود إلى حالتها الأصلية بالكامل. قد تساعدك المنتجات الطبيعية على تقليل مظهر المسام، إلا أنه لا يوجد علاج سحري لإخفائها. العلاجات الدوائية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية تكون أكثر فائدة، إلا أنها ليست طبيعية.   تصل ملطّفات البشرة إلى أماكن عميقة في المسام لتنظيف الزيت، والأوساخ، وخلايا البشرة الميتة. يؤدّي تراكم هذه المواد إلى إظهار المسام بمظهر أكبر. إن كنت تمتلك بشرة معرّضة لحب الشباب، قد تؤدّي ملطّفات البشرة إلى تهييج بشرتك.   يمكنك شراء ملطّفات طبيعية للبشرة في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية، ومن خلال شبكة الإنترنت أو الصيدليات. يمكنك كذلك تحضير ملطّف طبيعي للبشرة أو قابض للأوعية بنفسك. هذه الطريقة سهلة ورخيصة لتحضير ملطّف للبشرة يمكن استخدامه يوميًا.   امزج جزءًا من خل التفاح مع جزئين من الماء. ضع قطعة قطنية في المزيج واستخدمها لمسح الوجه بالكامل، كما يمكن أيضًا استخدام بخّاخة صغيرة. استخدم هذا الملطّف بعد التنظيف للحصول على أفضل نتائج. لا تقلق من رائحة الخل حيث أنها ستختفي بعد دقائق معدودة. اتبع ذلك باستخدام مرطّب خفيف لتجنّب جفاف الجلد. قد تكون هذه الطريقة قاسية قليلًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية البشرة. إن وجدت أن الخل قاس قليلًا على البشرة، جرّب طريقة أخرى لتحضير ملطّف طبيعي. عصير الليمون قابض طبيعي للأوعية وسعره زهيد أيضًا.   اعصر 1/2 كوب من عصير الليمون. اطحن ليمونة لاستخدام مسحوقها. يمكنك فعل ذلك باستخدام مطحنة أو مبشرة. أضِف كوبًا من الماء المقطّر. أضِف 2/3 كوب من ماء الهيمامليس. يمكنك إيجاد هذا المكوّن في متاجر الأطعمة الطبيعية أو متاجر المنتجات العشبية. امزج المكونات في بخّاخة وخزّنها في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر. تختلف النتائج اعتمادًا على كل شخص، إلا أن هذا الملطّف سيقوم بتنظيف المسام ويساعد على تقليل ظهورها إضافةً إلى تفتيح البشرة.


Используйте немного влажную лапшу. Положите цуккини лапшу в посуду для микроволновой печи. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 2 минут. Подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الطريقة تحتاج أن تكون النودلز محتفظة برطوبتها الطبيعية حتي تكمل تسويتها في المايكرويف دون أن تجف تمامًا.  لا تقم بخطوة تعريق النودلز كاملة، لا تقم بخطوة لف الكوسة في مناديل ورقية ليبقي بها بعض الرطوبة. ولكن قد تحتاج إلي ترك النودلز في مصفاه لمدة عشر دقائق قبل تسويتها في الفرن. إذا تركت النودلز تجف، مازال يمكنك تسويتها في الميكروايف، أضف ملعقتين إلي ثلاث ملاعق من الماء لطبق النودلزحتي تبقيه طريًا. رتب النودلز بشكل متساوي وغطي الطبق بغطاء صالح للمايكروايف. لا يجب أن يكون الغطاء محكمًا. إذا استخدمت غطاء للطبق لا تحكم إغلاقه، وإذا استخدمت لفة بلاستيكية أثقبها من الأعلي. اترك النودلز حتي تستوي راقب النودلز جيدًا أثناء الطهي حتي لا تحترق أو تصبح صلبة ولا تؤكل. صف المياة الزائدة وقدم النودلز في أطباق للأكل. سيكون هناك رطوبة في طبق النولدز المطهي في المايكروايف، يمكنك تصفية المياة الزائدة قبل الغرف.


Используйте онлайн-сервисы. Создайте учетную запись. Введите всю необходимую информацию. Сохраните карточки. Выберите мобильное приложение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من المواقع التي يمكنك الاختيار من بينها، حتى أنه يوجد البعض منها يتيح لك تحميل البرنامج لاستخدامه حينما لا تكون متصلًا بالإنترنت.   من المواقع الرائعة: موقع "كرام" cram.com وموقع "فلاش كارد ماشين" flashcardmachine.com وموقع "كيتز كيكز" kitzkikz.com/flashcards وموقع "ستادي بلو" studyblue.com معظم برمجيات تصميم البطاقات التعليمية على الإنترنت تتطلب منك إنشاء حساب على الموقع. هذا الأمر ضروري لك حتى لا تفقد المعلومات التي تضعها على الموقع. عندما تنشئ حسابًا على الموقع، فسوف يتيح لك ذلك الوصول إلى البطاقات باستخدام أي جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت، ما يعني أنك سوف تتمكن من الاطلاع عليها بواسطة أجهزة الكمبيوتر المكتبية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية الأخرى بمجرد تسجيل دخولك إلى الموقع. يحتوي كل موقع على مكان مخصص لكتابة المصطلح أو المفهوم أو السؤال الرئيسي ومكان آخر للمعلومات التوضيحية. تمنحك بعض المواقع مثل موقع "كرام.كوم" cram.com خيار تخصيص الشكل الخارجي للبطاقات التعليمية حسب تفضيلك؛ أي يسمح بإضافة الألوان أو التصاميم. بينما تحتوي مواقع أخرى مثل موقع "كيتز كيكز" kitzkikz.com/flashcards على مساحات خالية فقط من أجل المعلومات. يحتوي كل موقع على زر للنقر بعنوان " أنشئ البطاقات" (create flashcards) أو "تنفيذ البطاقات" (process flashcards). انقر على هذا الزر ثم ابدأ استخدام البطاقات. الميزة الأكبر لتطبيق المحمول أنه يتيح لك أخذ البطاقات معك أينما ذهبت. هناك العديد من تطبيقات الهاتف التي يمكن أن تساعدك على عمل البطاقات التعليمية. بعضها حتى مصمم خصيصًا ليناسب مواضيعًا معينة، مثل: الرياضيات والمفردات اللغوية. معظم هذه التطبيقات مجانية، لذا جرّب اثنين أو ثلاثة منهم إلى أن تجد أفضل ما يناسب احتياجاتك من بينهم.


Используйте отростки от взрослого дерева. Выберите здоровые отростки, которые появились в последний год. Срежьте стебель под прямым углом. Опустите стебель в воду. Установите обогрев и используйте гормон для роста корней. Ожидайте появления корней в течение нескольких недель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون فرص نجاحك في زراعة تنين مدغشقر بالقصاصات أعلى من البذور. قد تكون البذور متقلبة قليلًا وقد لا تبرعم كما ينبغي.  يمكنك فعل هذا في أي وقت من العام إذا كنت تخطط لوضع القصاصة داخل البيت لكن إذا أردت محاكاة نمو الشجرة الطبيعي فافعل هذا صيفًا. اختر ساقًا ذات أجزاء نامية مكتملة وجميلة في الأعلى. يجب أن تكون ساقًا أساسية لم تظهر من التربة فحسب.  كما يجب أن تكون طويلة كفاية لإنتاج أجزاء جديدة. اقطع جزءًا بطول 20-30 سم. اترك أعلاها كما هو لأن الأوراق تزيد توافر العناصر الغذائية. تزيد الأوراق نسبة حدوث عملية التمثيل الضوئي. ضع جانب الساق ذو القطع العرضي في 7,5-12,5 سم من الماء المقطر.  غير الماء كل5-7 أيام لمنع النمو البكتيري.  تحقق من بقائه في نفس المستوى بملئه بين مرات التغيير إذا احتجت لذلك. يجب أن يكون المصدر الحراري تحت نباتك كوضع مصباح حراري. سيزيد استخدام الحرارة وهرمون التجذر فرص نجاح جهودك.  اتبع جميع التعليمات الخاصة باستخدام هرمون التجذر. قد تستغرق رؤية البراعم الجديدة على أعلى الساق وهلة ويجب أن تبدأ الجذور بالتكون بعد 10-20 يومًا فقط وستبدو كتموجات بيضاء قليلًا.  يمكن نقل هذه السيقان المتجذرة بعد ذلك إلى أوعية منفصلة تحتوي تربة تأصيص.


Используйте очищающее средство с содержанием салициловой или гликолевой кислот. Купите полоски для очищения пор. Обсудите с дерматологом употребление ретиноидов. Спросите дерматолога о микродермабразии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد استخدام منتجات تحتوي على أحماض بيتا الهيدروكسية أو حمض السلسليك أفضل طريقة للتخلص من الزيوت التي تسد المسام. يساعد الاستخدام المتكرر لتلك المنتجات على منع تكون الرؤوس السوداء وتنظيف المسام من الزيوت.  يعمل حمض السلسليك مع الجليسوليك على إزالة خلايا الجلد الميت والتكتلات الموجودة على سطح البشرة.  تحتوي منتجات علاج حب الشباب مثل البينزاك على تلك المكونات. تعمل لاصقات المسام العلاجية الموجودة في الصيدليات على إزالة الزيوت المتراكمة على أنفكِ وبالتالي التخلص من الرؤوس السوداء. تحتوي تلك الرتينوئيدات على فيتامين أ وتعمل على التخلص من انسداد المسام وبالتالي منع تكون الرؤوس السوداء.  تعد وصفات الرتينوئيدات المقوية أكثر تأثيرًا وتأتي في هيئة حبوب ويمكن الحصول على باقي الصيغ من أي صيدلية دون وصفة طبية. قد يتقشر الجلد بعد استخدام الرتينوئيدات لأول مرة ولكن تلك الأعراض الجانبية ستقل بالاستخدام المتكرر 7 مرات أسبوعيًا لمدة 4-6 أسابيع. سيبدو وجهكِ أكثر صفاءً وتوهجًا بعد ذلك. يعد هذا علاجًا احترافيًا باستخدام البلورات الصغيرة على البشرة لإزالة الطبقة الخارجية التي تتضمن الرؤوس السوداء. سيقشر ويجدد هذا بشرة أنفكِ ويتركها أنعم وأكثر إشراقًا. تعد هذه التقنية أقل قسوة من عملية حك الجلد (dermabrasion) ولكن يجب أن تتم على يد أخصائي بشرة متمرس.


Используйте поисковую систему Bing. Используйте поисковую систему DuckDuckGo. Зарегистрируйтесь на сайте DeviantArt, чтобы найти изображения обнаженных людей (если вы художник).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: Bing). دفع اعتماد جوجل على وضعية البحث الآمن الكثيرين إلى اللجوء إلى مُحرك البحث "بنج" للمزيد من الحرية في تصفح الإنترنت والوصول لمختلف أنواع المحتوى. يمكنك تعطيل خاصية البحث الآمن في بنج بسهولة أكبر من خلال الخطوات التالية:   اذهب إلى الموقع الإلكتروني: https://www.bing.com/  اضغط على ☰ في الجانب الأيمن العلوي. اضغط على بحث آمن (بالإنجليزية: SafeSearch) علم على المربع الاختياري "إغلاق" (بالإنجليزية: "Off"). اضغط على حفظ  اضغط على موافق (بالإنجليزية: DuckDuckGo). وهو محرك بحث بدرجة أعلى من الخصوصية، أي أنه لا يتعقب عمليات وتاريخ البحث الذي تقوم به. يمكنك أن تُغلق خاصية البحث الآمن على محرك بحث "داك داك جو" من خلال القيام بما يلي:   اذهب إلى https://duckduckgo.com/  اضغط على ☰ في الجانب الأيمن العلوي. اضغط على إعدادات أخرى. اضغط على حقل الخيارات المنسدلة "البحث الآمن". انقر على "إغلاق"  مرر الشاشة لأسفل واضغط على حفظ وإغلاق. (بالإنجليزية: DeviantArt). وهو اختيار مميز لمن يرغب في الوصول إلى أعمال فنية لأفراد عاريين في وضعيات غير جنسية أو لأفراد عراة تُظهر مختلف نوعيات الجسد البشري. ستحتاج فقط إلى تسجيل الدخول إلى الموقع باستخدام بريدك الإلكتروني لكي تقدر على إغلاق حجب المحتوى المخصص للبالغين.


Используйте порошок талька, чтобы избавиться от нежелательных запахов. Используйте раствор уксуса, воды и моющего средства, чтобы удалить пятна от домашних животных или кофе. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалистам по чистке ковров.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انثري بودرة تلك على سطح البساط بعد تنظيفه بالمكنسة الكهربائية جيدًا واتركيها عليه طوال الليل؛ سوف تعمل على امتصاص الروائح الكريهة الناتجة عن الحيوانات الأليفة أو التدخين. استخدمي المكنسة الكهربائية في اليوم التالي لإزالة البودرة من البساط. يمكنكِ شراء بودرة التلك من العديد من الأسواق الكبيرة. اخلطي 1/4 كوب من الخل الأبيض ونصف ملعقة صغيرة من صابون الأطباق السائل مع كوبين من مياه بدرجة حرارة الغرفة في دلو واستخدمي ذلك لإزالة البقع الصعبة. تساعد الحموضة الموجودة في الخل على منع ألوان البساط من التسرب بالإضافة إلى القضاء على الروائح الكريهة. إذا كان البساط باهظ الثمن أو مصنوعًا من خامة مثل الحرير أو ذا قيمة عالية، قد يكون من الجيد ارساله إلى المهني المختص بتنظيف السجاد بدلًا من محاولة تنظيفه بنفسك. منظفي السجاد لديهم خبرة في العمل مع أنواع السجاد المختلفة منذ سنوات وسوف يتمكنون من التوصل لأفضل حل لمشكلتك وعلى الرغم من أن ذلك قد يكون مكلفًا لكنه يستحق كي تتجنبي الإصلاحات في المستقبل.


Используйте прием под названием прайминг. Попросите партнера пересказать историю. Перескажите историю партнера в заведомо неправильном варианте. Используйте открытые вопросы. Не давите на партнера слишком сильно. Не используйте обвиняющий, холодный тон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاستحثاث هو خدعة نفسية توجه فيها تصرفات وأفكار من أمامك عبر استخدام كلمات معينة. فسيكون زوجك/زوجتك أكثر تعاونًا واستعدادًا للاعتراف إذا استثرته على الإقرار بأنه شخص صادق بطرح سؤال بسيط مثل "إلى أي درجة تعد نفسك صادقًا؟".  سيضطر زوجك للإجابة بأنه صادق جدًا (خاصة معك). يحب الناس أن يروا أنفسهم كأشخاص أمناء، وعن طريق دفع زوجك ليقر لنفسه كم هو صادق (أو كما يظن نفسه على الأقل)، ستتمكنين من تحفيزه على الاعتراف بفعلته. إذا كان زوجك يُخفي شيئًا ما، فسيكذب كثيرًا حيال أين كان ومع من أو ماذا كان يفعل أو أين سيذهب. اطلبي من زوجك أن يغير طريقة رواية قصته لتوقعين به أو لتتبين لكِ أدلة كذبه.  يفشل الكاذب عادةً في سرد حكايته بالمقلوب (ترتيب الأحداث من النهاية إلى البداية)، ويتعسر عليه أيضًا تكرار رواية قصته من منتصفها.  ادفعي زوجك لإعادة قصته مستخدمًا آخر ما قاله بسؤاله: "عذرًا، ما الذي حدث قبل ذلك؟"، إذا قال أنه لا يتذكر أو غيَّر ترتيب الأحداث عن روايته الأولى، واجهيه بذلك التغيير. قولي شيئًا مثل: "هل أنت واثق أنك كنت هناك؟" أو "الآن، ما الذي حدث حقًا؟" إذا أخبرك زوجك رواية عما كان يفعل وأين ذهب، قومي بإعادة روايته بشكل خاطئ وأضيفي إلى كلامك دليلًا قاطعًا على خيانته. على سبيل المثال: أنتِ تشكين أن زوجك يخونك مع السكرتيرة، وعندما سألتِه أين كنت، أجاب قائلًا: "ذهبت للمقهى مع أصدقائي." قولي له شيئًا مثل :"امممم كنت تلعب البولينج مع أصدقائك والسكرتيرة." سيبادرك "لا لم أذهب للعب البولينج مع أصدقائي!!"  في هذه الحالة، يؤكد إنكار زوجك لجزء واحد فقط من كلامك (أنه لم يكن يلعب البولينج مع أصدقائه) على صحة الجزء الآخر (أنه كان مع السكرتيرة). سيدرك زوجك غالبًا أنه أخفق وغفل تصحيح الجزء الآخر وسيبادر سريعًا بتصحيح خطئه. لتُجدي هذه الخدعة، تظاهري بانشغالك في شيء آخر أثناء الحديث كمشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب. تتطلب الأسئلة المفتوحة إجابات أعقد من "نعم أو لا". ستجبر تلك الأسئلة زوجتك على البدء في الحديث، وكلما أخبرتك بتفاصيل أكثر، كلما زاد ما بجعبتك من أدلة لتستخدمها حين تواجهها بخيانتها.  تُعطي تلك الأسئلة زوجتك شعورًا بالأريحية، مما يشجعها على الإسهاب في الحديث وقد يوقعها بكشف خيانتها (بشكل مباشر أو غير مباشر). ركز على التفاصيل الصغيرة التي يمكن التحقُق منها لاحقًا. اتصل مثلًا بمن ادعت زوجتك صحبتهم لتتأكد من صحة كلامها. إذا سألت...


Используйте продукты Ретин-А только ночью. Используйте Ретин-А экономно. Всегда используйте в сочетание с увлажняющим кремом. Совместимость с любой чувствительностью и раздражением. Дайте ему шанс начать работать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب استخدام مستحضرات رتن-أ على بشرتك مساءً فقط لأن مركبات فيتامين أ التي تحتويها تلك المستحضرات حساسة للضوء وتزيد من حساسية بشرتك تجاه ضوء الشمس. يساعد وضع المستحضر ليلًا على منح البشرة فرصتها الكاملة لامتصاص الكريم تمامًا.  سينصحك طبيبك بوضع الكريم كل ليلتين أو ثلاث ليال على الأكثر في بداية استخدام علاجات رتِن أ. سيعطي ذلك بشرتك الفرصة للتأقلم على الكريم كما أنه يساعد على حمايتها من أي تهيّج. عندما تتأقلم بشرتك على الكريم، يمكنك البدء في زيادة عدد مرات الاستخدام تدريجيًا حتى تصلي إلى وضعه كل ليلة. ضعي كريم رتِن-أ بعد مرور 20 دقيقة تقريبًا من تنظيف وجهك جيدًا. رتِن-أ علاج قوي جدًا، لذا يلزمك استخدامه بكميات قليلة جدًا وبطريقة صحيحة.  يجب استخدام كمية بحجم حبة البازلاء على الوجه على الأكثر وكمية قليلة إضافية إذا كنت ستضعينه على العنق. يفضل دهن المناطق التي تحتوي على أكبر كم من التجاعيد وبقع تقدم السن، إلخ. بالكريم ثم مسح الكريم عن المناطق المتبقية من الوجه. يخاف العديد من الناس من استخدام كريم رتِن-أ نظرًا للطريقة الخاطئة في الاستخدام والتي تتمثل في وضع كميات كبيرة منه وتسبب ذلك في اختبار العوارض الجانبية السلبية كالجفاف والتهيّج والوخز وظهور حب الشباب. مع ذلك، يمكنك الحد من تلك الأعراض الجانبية بشكل ملحوظ بوضع كميات معتدلة من الكريم. نظرًا لتأثير علاجات رتِن-أ المجفف، ننصحك باستخدام الكريم المرطب نهارًا وليلًا طوال الوقت.  استخدمي الكريم المرطب بعد دهن رتِن-أ بعشرين دقيقة ليلًا لضمان امتصاص البشرة له أولًا، أما نهارًا، اغسلي وجهك جيدًا قبل وضع نوع آخر من الكريم المرطب الذي يحتوي على معامل حماية من الشمس. أحيانًا ما ستواجهك مشكلة في استخدام الكمية المساوية لحبة البازلاء التي ينصح بها من الرتِن أ على كل مناطق الوجه التي تحتاج إلى الكريم. لا داعي للقلق، يمكنك حل تلك المعضلة عن طريق خلط كريم رتِن أ مع المرطب الليلي قبل وضعه على وجهك. ستتمكنين بذلك من توزيع الرتِن-أ على وجهك بالتساوي. سيعمل الكريم المرطب كمخفف للرتِن-أ مما يقلل من التهيّج الناتج عنه. جربي دهن وجهك بكمية قليلة من زيت الزيتون البكر قبل الخلود إلى النوم إذا لم يكن كريمك المرطب المعتاد كافيًا لتقليل الجفاف. يحتوي الزيت على أحماض دهنية شديدة الترطيب للبشرة بالإضافة إلى أنه لطيف جدًا عليها. يعاني أغلب مستخدمي الرتِن-أ من جفاف وتهيج البشرة بعد استخدام...


Используйте пылесос для регулярной очистки. Для более глубокой чистки промойте фильтр водой. Промойте фильтр из шланга. Используйте функцию автоматической очистки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أزل المرشح أو هويه فقط (بناءً على نوع وطراز مكيف الهواء) واستخدم ملحق المكنسة الكهربائية لشفط الأتربة والغبار من المرشح. أعد المرشح مرة أخرى فور الانتهاء من تنظيفه.   إذا كنت مهتمًا بالفعل بمرشح المكيف وتعتني به جيدًا، فلن ترى تغييرًا ملحوظًا فيه بعد تنظيفه. مع ذلك، نظفه بالمكنسة للتأكد من خلوه من الأتربة والغبار. على عكس ذلك، قد لا تتمكن من التخلص من كل الغبار والأتربة والحصى من المرشح باستخدام المكنسة الكهربائية فقط. استخدمها لشفط ما يمكنها شفطه في هذه المرحلة فقط.   هذه هي أفضل خطوة لمنح مرشح المكيف تنظيف منتظم بسهولة. جرب غسل مرشح المكيف إذا لاحظت وجود بعض الجسيمات والأتربة العالقة به حتى بعد كنسها بالمكنسة ومحاولة شفطها بها. أزل مرشح المكيف أولًا للبدء في عملية الغسيل. اخلط مقدار من الخل مع مقدار مساوِ من المياه، بمعنى إذا وضعت خمسة أكواب من الخل، أضف إليهم خمسة أكواب من المياه. صُب الخليط في حوض الاستحمام أو في وعاء عريض يناسب حجم المرشح.  اغمر المرشح في الخليط لمدة ساعة على الأقل. أمّا إذا كان المرشح متسخ بشدة، اغمره في الخليط لمدة ساعتين أو أكثر. صفِ محلول الخل والمياه من على المرشح وجففه جيدًا، ثم ركبه مرة أخرى التأكد من تجفيفه. بدلًا من محلول الخل والمياه، يمكنك خلط كمية صغيرة من المطهر أو سائل غسيل الصحون مع كمية من المياه تُغطي المرشح عند غمره بها في حوض الاستحمام. إذا كان الطقس بديعًا وكان حجم المرشح كبيرًا بحيث لا يمكنك وضعه في حوض الاستحمام، خذ المرشح في البلكونة مثلًا وأسنده على الجدار. افتح خرطوم المياه على المرشح، ولكن تجنب استخدام خرطوم ذو فوهة مضغوطة حتى لا يتعرض المرشح لخطر التمزق أو التلف.  يمكنك أيضًا غسل المرشح تحت دش الاستحمام. ارفع المرشح لأعلى بالقرب من الدش واستخدم رأس الدش القابل للفصل والحركة ورش المياه على المرشح بالكامل من الأمام والخلف في حركة متعرجة. بعد الانتهاء من غسيل المرشح، اتركه يجف ثم ركبه. لمزيد من النظافة، يمكنك نثر بضعة ملاعق من بيكربونات الصوديوم على المرشح قبل غسله بالمياه. يتوفر في بعض مكيفات الهواء الحديثة خاصية تنظيف مرشح الهواء في المكيف ذاته. تستخدم هذه المكيفات جهاز داخلي وفرشاة لإزالة جزيئات الأتربة من المرشح، ثم التخلص منهم من غرفة صغيرة تقذفهم خارج المكيف. إذا كان مكيفك يحتوي على هذه الخاصية، اضبطه للقيام بالتنظيف الذاتي بانتظام.


Используйте различные художественные средства и фигуры речи. Прочитайте эссе вслух. Переработайте эссе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك جعل كتابتك أغنى بتجربة صور وأساليب أدبية مختلفة كالسجع والإطناب والاستعارات. يمكن أن تزداد قوة مقالتك حين تضيف الأساليب الأدبية التي تظهر مدى تمكنك من سرد قصة.  يمكنك أن تستخدم التعبيرات المجازية مثلًا لوصف تجربة إخبارك لأمك بخطأ ارتكبته. قد تصف وجهها بأنه "كان حجرًا رخاميًا". أو يمكنك استخدام التشبيهات كأن تقول "كان رد فعل أمي صامتًا ومأخوذًا كما لو أن البرق صعقها". يجب أن تقرأ المقالة وتنصت لها بعد أن تكتب مسودتك الأولى. يمكنك أن تقرأها على نفسك بصوت عال أو لجمهور متعاطف.  يجب أن تبرز أي جمل مربكة أو غير واضحة أثناء القراءة بصوت مرتفع وكذلك الجمل التي لا تبدو بقوة بقية المسودة، كما يجب أن تتأكد من تقديم شخصياتك بشكل جيد وأن تتبع مقالتك نوعًا من البنية أو الحبكة. فكر فيما إذا كنت تتطرق لحقيقة أعمق في مسودتك وما يمكنك فعله للوصول إليها إذا لم تكن موضحة في الكتابة بعد. لن تؤدي مراجعة مقالتك لتقويتها فحسب. يجب أن تجلس وتراجع مقالتك بعد أن تكتب مسودة قوية لها. يمكنك أن تأخذ في الحسبان الملحوظات التي كتبتها في المسودة أثناء قراءتها وكذلك التقييم الذي تتلقاه من القراء الموثوقين.   يجب أن تضع في اعتبارك عند المراجعة ما إذا كان المحتوى يستحق الكتابة عنه وما إذا كنت تكتب عن موضوع أو مادة تثير اهتمامك وما إذا كان القارئ سيفهم ما كتبت. عليك أن تتجنب إرباك القارئ لأن هذا قد ينفره من مواصلة القراءة حتى نهاية مقالك. كما يجب أن تتأكد من وضوح مواضيع المقالة ونقطة تركيزها. يجب أن تدور تجاربك حول الموضوع أو المشكلة أو السؤال المحوري. سيضمن هذا أن تكون مقالتك الشخصية مكتوبة بأسلوب جيد وموجزة.


Используйте раствор для проверки серебра на больших крупных украшениях. Проверьте украшение. Проследите за реакцией. Очистите украшение от кислоты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنب استخدام ذلك الحمض على المجوهرات المُزينة بدقة، لأن الحمض يسبب تآكل الأجزاء التي يلمسها من السطح. إذا اشتريت عدة الاختبار الحمضي بالخدش، استخدم محلول اختبار الفضة الموجود بها، لكن غير ذلك، اشترِ محلول اختبار الفضة من الإنترنت أو من متجر لوازم المجوهرات. قطر كمية قليلة من محلول اختبار الفضة على المعدن واختر منطقة غير ظاهرة لإجراء الاختبار عليها. مثلًا، إذا كنت تختبر إسورة كف كبير الحجم، قطر الحمض على الجزء الداخلي من الإسورة، أما إذا كنت تختبر عقد مسطح ومكتنز، فقطر الحمض على ظهر أحد قطاعات العقد.  ارتدِ قفازات لحماية يدك واعمل فوق مفرش أو قطعة قماش لحماية سطح العمل. لا تقطر الحمض على المحبس أو أي جزء مهم، فقد يُتلف الحمض أي تصاميم صغيرة في قطعة المجوهرات. يظهر الحمض بلون بني داكن أو نقي في البداية، ثم يتحول إلى لون آخر وسوف يشير اللون الجديد إلى مدى نقاوة المعدن. على سبيل المثال، إذا تحول السائل إلى أحمر داكن أو ساطع، يكون المعدن مُكوم من 99% على الأقل من الفضة الخالصة.  إذا تحول المحلول إلى اللون الأبيض، يكون المعدن مصنوعًا من 92% من الفضة أو الفضة الإسترليني.  إذا تحول المحلول إلى لون أزرق مخضر، يكون المعدن من النحاس أو معدن آخر أدنى. امسح الحمض بقطعة قماش نظيفة وتخلص منها ثم اشطف قطعة المجوهرات بالمياه الباردة لإزالة بقايا الحمض. استخدم مصفاة أو سد الحوض لتجنب فقدان قطعة المجوهرات في المصرف واترك قطعة المجوهرات تجف تمامًا في الهواء قبل ارتدائها مرة أخرى.


Используйте рецептурные капли для глаз. Попробуйте мазь для глаз с антибиотиком. Обсудите противовирусные препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قطرات العين المتاحة دون وصفة طبيب قد تكون فعالة مع العديد من الأشخاص الذين يعانون من العين الوردية ولكن القطرات التي تحتاج وصفة طبيب لصرفها تكون أكثر قوة وقد تخلصك من العين الوردية أسرع.   عالج العين الوردية البكتيرية بقطرة عين مضادة حيوية.  قطرات العين المضادة حيويًا عبارة عن علاج موضعي يهاجم البكتيريا مباشرةً. في العادة من المفترض أن يخلصك هذا من العدوى في عدة أيام ولكن من المفترض أن تلاحظ تحسن بعد أول 24 ساعة. اتبع تعليمات الطبيب بشأن الاستخدام. عالج العين الوردية من الحساسية بقطرات عين مضادة للهستامين أو ستيرودية. بعض قطرات العين المضادة للهستامين يمكن شراؤها دون وصفة طبيب ولكن الأنواع الأقوى منها لا تتاح دون وصفة طبيب. الحساسية الحادة في بعض الأحيان يتم علاجها بقطرات عين تحتوي ستيرويد. المراهم المضادة الحيوية أسهل في وضعها من قطرات العين خاصةً مع الأطفال.   لاحظ أن المرهم يطمس الرؤية لثلث ساعة بعد استخدامه ومن المفترض أن تتضح الرؤية بعد هذه المدة. العين الوردية البكتيرية من المفترض أن تزول بعد بضعة أيام من استخدام هذا العلاج. إذا شك طبيبك أنك تعاني من عين وردية فيروسية بسبب فيروس الهربس البسيط فقد يقرر أن يصف لك بعض الأدوية المضادة للفيروسات.  قد تكون الأدوية المضادة للفيروسات أيضًا خيار إذا كان لديك بعض الظروف الصحية التي أضعفت جهازك المناعي قبل حدوث العين الوردية.


Используйте свежие семена. Подготовьте контейнер для выращивания рассады. Проделайте мелкие бороздки. Посейте семена. Пересадите рассаду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنبت بذور ثمرة زهرة الآلام المحصودة حديثًا بشكل سريع بينما قد تحتاج البذور القديمة الجافة إلى أشهر كي تنبت إذا كانت تنمو على الإطلاق.  اشترِ ثمرة ناضجة من المتجر قبل أن تنوي زراعة البذرة بأيام قليلة وافتحها لتجميع نصف دستة من البذور. افرد البذور على قطعة من الخيش وافركهم حتى تنفجر أكياس العصير. اغسل البذور في المياه واتركهم يجفوا تمامًا لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام قبل غسلهم مرة أخرى وتجفيفهم في الظل. إذا غرست البذور في الحال، ينبغي أن ينبتوا خلال 10 إلى 20 يوم. إذا كنت تريد تخزين البذور، ضعهم في أكياس بلاستيك محكمة الغلق واحفظهم في الثلاجة لمدة ستة أشهر. من الأمثل، ينبغي بدء كرمات زهرة الآلام في وعاء منفصل محمي ثم نقلهم لاحقًا إلى بقعة مجهزة في الحديقة. اختر وعاءً لا يزيد حجمه عن 90 سم مربع . املأ الوعاء بخليط تربة مُكون من مقادير متساوية من السماد والتربة السطحية والرمل الخشن. املأ الوعاء ب 10 سم من ذلك الخليط. اجرف عصا خلال التربة في وعاء الإنبات مع ترك مسافة بحجم 5 سم بين كل حفرة. سوف تعمل تلك الحفر بمثابة مصارف ضحلة  يمكن أن تساعد على منع الرطوبة من إغراق البذور أو جذورها المتبرعمة. ضع البذور في الحفر بمسافة 1 سم بين كل بذرة بداخل كل حفرة واحمِ البذور عن طريق تغطيتهم بطبقة رفيعة جدًا من خليط التربة.  اروِ التربة على الفور بعد غرس البذور عن طريق ترطيبها وليس غمرها. بعد غرس البذور، كل ما ستحتاج إليه هو توفير رش موسمي من المياه عندما تصبح التربة جافة. عندما تنمو الشتلة إلى ارتفاع 20 إلى 25 سم، تكون مستعدة للنقل إلى مكان دائم في الحديقة الخاصة بك.


Используйте свет. Используйте звуки. Играйте в игры или смотрите забавные видеоролики на смартфоне перед сном. Спите рядом или вместе с другими.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استعمل عدة مصابيح ليلية في غرفتك. مصباح واحد على الأغلب لن يكفي لإضاءة الغرفة لشخص يشعر بالرعب من الظلام. يمكنك البحث عن مصباح به أشكال مبهجة وتركه مضاء خلال الليل.     بحلول وقت الكريسماس، إذا كانت عائلتك تحب وضع الأضواء والزينة خارج المنزل، أو حول إطار النافذة، يمكنك ترك الستائر مفتوحة حتى  يصلك القليل من الضوء عبر النافذة.     يمكنك ترك مصباح صغير إلى جانبك في حال شعورك بالخوف. قد تكون الأصوات حلًا جيدًا في التغلب على خوفك، على سبيل المثال:  قم بتشغيل مكيف الهواء فبالتالي لا تسمع أي أصوات قد تخيفك. استمع إلى بعض الموسيقى الهادئة، يمكنك على سبيل المثال اختيار موسيقى كلاسيكية طوال الليل. إذا استخدمت "ويندوز ميديا بلاير" يمكنك اختيار بعض الصور الهادئة لتتماشى مع الموسيقى، وأيضًا تقوم بترك إضاءة خفيفة في الغرفة.    ينام العديد من الأطفال أثناء استغراقهم في اللعب في الليل. إذا كنت تخاف من الظلام، مشاهدة بعض الفيديوهات المضحكة قد تساعدك على الابتسام  وإبعاد الأفكار السلبية عن تفكيرك. على سبيل المثال:  جرب النوم مع عدة أشخاص في عطلة نهاية الأسبوع.  قد يكون من الممتع النوم مع أحد أقاربك في نفس الغرفة، يمكنك مشاركتهم الفيديوهات المضحة واللهو سويًا. لا تشعر بالحرج لأن النوم بصحبة أحد ما ستشعرك بالراحة.     جرب النوم برفقة حيوانك الأليف. وجود الكلب أو القطة في السرير بجانبك سيشعرك براحة كبيرة. النوم بجانب حيوانك الأليف سيعيد إليك الطمأنينة، لأنه سيقوم بتحذيرك متى ما سمع أو شعر بوجود خطر ما.     جرب النوم بجانب العديد من الألعاب.


Используйте сироп от кашля из орегано. Принимайте масло орегано при простуде и кашле. Используйте масло из орегано только в случае болезни. Изучите лечебные свойства масла орегано.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دواء البردقوش للسعال يمكن تناوله عن طريق الفم. تناول ملعقة كلما احتجت للسعال أو احتقان الحلق. لا تعطي دواء الكحة للأطفال الأصغر من عام واحد بسبب العسل. يمكنك تناول زيت البردقوش عن طريق الفم لأي أعراض برد أو سعال. إذا كان لديك قطّارة، يمكنك تناول نقطتين إذا شعرت بأي أعراض برد قادمة، هذا يتضمن السعال. إحدى الطرق الأخرى لاستخدام زيت البردقوش هي أخذ ثلاث إلى خمس نقاط يوميًا عندما تعاني من السعال. يمكنك وضع الزيت في ماء أو شاي أو عصير برتقال أو في فمك مباشرةً. يتناول بعض الناس زيت البردقوش يوميًا للتقوية العامة، لكن يظن أغلب الناس أنه يجب أن تتناوله فقط عندما تكون مريضًا. يعد زيت البردقوش علاجًا عشبيًا ذو تأثير قوي، لذا عندما تتناوله عند شعورك باقتراب البرد أو السعال، وعندما تكون مريضًا، يساعد ذلك على إبراز تأثيره. يعد زيت البردقوش مضادًا للالتهاب ومضادًا للفطريات، كما أنه عامل مضاد للبكتيريا. يعتبر أيضًا مسكنًا طبيعيًا للألم. يكافح البردقوش السعال والبرد والاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والتهاب المفاصل وآلام العضلات وآلام الأسنان والحروق وعدوى الأذن ولدغات الحشرات ومشاكل الهضم كالإسهال.


Используйте словарь. Заведите тетрадь. Выделяйте важные или интересные места в Библии цветными карандашами или фломастерами. Читайте перекрестные ссылки и сноски, если они есть в вашей Библии. Последовательность, в которой упоминаются те или иные вещи или события в Библии, очень важна. Постоянно делайте записи. Постарайтесь не отвлекаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أنك تبحث عما يوجد في الفصل الذي تقرأه، سيمكنك هذا من فهم الإنجيل بشكلٍ أفضل. سيلزمك هذا بالقراءة والبحث يوميًا. استخدم تلك المفكرة في تدوين ما يدور في ذهنك من أسئلة نتجت جَرّاء دراستك مثل "من كان هناك؟"، "ماذا حدث حينها؟"، "أين حدث هذا؟"، "إلام انتهى هذا الحدث؟"، أسئلة كتلك ستجعل القصة أكثر تماسكًا وتمكنك من فهمها بشكل أفضل. ولكنْ بالطبع لا تفعل هذا إن لم يكن الكتاب ملكك. هذه الأرقام والرموز الصغيرة من شأنها توجيهك للبحث في فصل آخر لمعلومات أكثر أو إخبارك أن هذه النقطة تم تغطيتها من قبل. توجد تلك الحواشي على الأغلب في أسفل الصفحة وتتضمن إما إشارةً لأصل فكرة أو معلومةٍ ما أو تفسر شيئًا أو مفهومًا معقدًا أو حدثًا تاريخيًا. اختر بضع كلمات طرأت عليك وابحث عنها بغرض إيجاد آيات أخرى تناقش نفس الموضوع. من هنا تأتي أهمية التسلسل في فحص مراجع الإنجيل. لست بحاجة للكتابة كثيرًا، فقط دون في أعلى الصفحة بدفترك التاريخ أو عنوان الكتاب أو الفصل أو الآية ولخّص ما تقرأه. من شأن هذا أن يُريك ما يود الرب إيصاله إليك بكلماته تلك. دوّن كل ما يجول بخاطرك من أفكار وآيات بينما تقرأ. اسأل نفسك "من وما ومتى وكيف وأين ولماذا" وأجب عن كل ما تستطع الإجابة عنه. قارن ما وصلت إليه بما تنص عليه تعاليم الإنجيل ثم تفكّر فيها وتضرع إلى الله. أغلق التلفاز والمذياع إن لم يكن معك أحد، وحاول أن تجد مكانًا هادئًا به طاولة للقراءة وتدوين الملاحظات، فهذا وقتٌ خالص بينك وبين الرب.


Используйте слои. Выберите режим слоя. Настройте «Непрозрачность» слоя. Закрепляйте слои. Объединяйте слои.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدام الطبقات أحد أهم مهارات برنامج فوتوشوب حيث تسمح لك الطبقات بفصل الصور وإجراء عمليات تحرير لكل طبقة على حدة، وسيزيد تحكمك في الصورة كلما زاد عدد الطبقات المستخدمة فيها. يؤدي تحرير طبقة معينة إلى التأثير على هذه الطبقة فقط (علمًا بأن أوضاع الطبقة تؤثر على كيفية تداخل الطبقات مع بعضها)، مع الوضع بالاعتبار أن الطبقات مكدسة فوق بعضها مما يعني أن الطبقات العلوية تظهر فوق الطبقات السفلية مما يستدعي ترتيب طبقات صورتك وفقًا لذلك.  يمكن أن تتضمن الطبقات المستخدمة عادة ما يلي (دون ترتيب محدد): التظليل والظلال والنصوص والخلفية والخطوط والألوان الأساسية وغير ذلك. يمكنك إظهار أو إخفاء الطبقة عن طريق النقر على الصندوق المحتوي على عين الظاهر إلى جوار الطبقة. أنشئ طبقات جديدة عن طريق النقر على زر "طبقة جديدة" أسفل نافذة الطبقات (يظهر الزر على شكل مربعيّن متداخلين) ثم اختيار "جديد ← طبقة" من قائمة الطبقات، أو استخدم اختصار لوحة المفاتيح Shift+Command/Control+N. ضبط وضع الطبقة مهم عند إنشاء صورتك، وهناك عدة أوضاع يؤدي كل منها إلى التأثير على شكل الطبقة وكيفية تداخلها مع الطبقات الموجودة أسفل منها بشكل مختلف. الوضع الطبيعي هو الخيار الافتراضي فيما يتعلق بوضع الطبقة. اختبر أوضاع الطبقات لتتعرف على طبيعة عملها، علمًا بوجود الكثير من المقالات التعليمية المتعلقة بأوضاع الطبقات على شبكة الإنترنت. يمكنك ضبط شفافية الطبقة، أو درجة شفافية عناصر الطبقة، من خلال قوائم "الشفافية" و "الملء" المنسدلة في نافذة الطبقة، ويؤدي الخياران إلى تحقيق نفس التأثير غالبًا مما يمكّنك من تحقيق النتيجة المرجوة باستخدام أحدهما. الحالة الوحيدة التي يجب فيها استخدام خيار "ملء" عوضًا عن خيار "شفافية" هي عند تطبيق تأثيرات على الصورة (كحالة إضافة حدود خارجية أو ظلال أو بروز أو إضاءة). يؤدي استخدام خيار "ملء" في هذه الحالة إلى الحفاظ على التأثيرات مع زيادة شفافية بقية الطبقة أو جعلها شفافة تمامًا اعتمادًا على مستوى الملء الذي اخترته. يمكنك قفل الطبقة تمامًا أو جزئيًا بعد الانتهاء من العمل عليها لحمايتها من أي تغييرات غير مقصودة. يمكنك قفل الطبقة تمامًا عن طريق تحديدها ثم النقر على زر القفل الموجود في نافذة الطبقات، كما يمكنك قفل وحدات بكسل الشفافة فقط أو الملونة فقط عن طريق استخدام الأزرار المخصصة لذلك إن كنت ترغب بقفل الطبقة جزئيًا. توجد أزرار القفل...


Используйте соответствующий тон и стиль. Начните с самых главных своих учителей. Составьте список всех остальных помощников. Не забудьте упомянуть финансовую помощь, если вы ее получали. Поместите более личные благодарности людям, поддержавшим вас морально, ближе к концу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يكتب خطاب الشكر في نهاية الرسائل العلمية والبحوث، فقد يصعب عليك معرفة كيفية تضمن كتابتك الشخصية في نهاية المشاريع الفنية أو البحوث، فمثلًا من الغريب أن تتبع بحثك الكبير عن السرطان بـ "أحلى سلام لدكتور سامي من أجل الكعكة اللذيذة الذي جلبها لي في المعمل في ذاك الوقت". اجعل صفحة الشكر مهنية ومختصرة، ولكن اذكر فيها بالتحديد من ساعدك على طول الطريق.  يمكن لصفحة الشكر أن تكون على شكل قائمة أو فقرة أكثر سلاسة. لا بأس في كتابة "أود أن أشكر الدكتور سامح والدكتور نافع وغيرهما" حتى تنهي القائمة. لا بأس أيضًا في مخاطبة كل شخص بشكلٍ انفرادي وشخصي أكثر، مثل "أود شكر البروفيسور سعيد لنصائحه وخبراته وتشجيعه لي طوال هذا المشروع الصعب، بالإضافة لدكتور سيد لتفوقه وذكائه في التجارب المعملية". يشعر البعض بعدم الارتياح في تشديدك على مساعدة أحدهم عن غيره، وفي تلك الحالة يجب جعل خطاب الشكر بالترتيب الأبجدي لأسماء من توجه لهم الشكر. إن أهم شخص يجب شكره بشكلٍ عام هو البروفيسور الكبير الذي أشرف على مشروعك أو رسالتك العلمية، متبعًا بأي أعضاء للجنة الرسائل العلمية وغيرهم من المشرفين بشكلٍ مباشر على المشروع.  من الجيد أن تفكر بشكلٍ جماعي إلى حدٍ يصل لشكر كل المجموعة في جملة واحدة: "أود شكر الدكتور محمد والدكتور علي والبروفسيور طارق على دعمهم الكبير لي في هذا المشروع". يتضمن ذلك المساعدون في المعمل ومن ساعدك في دوراتك الدراسية أو ساهم في المشروع بأي شكل من الأشكال، ولا بأس أيضًا في شكر زملائك الآخرين الذين تشعر أنهم ساهموا في المشروع بشكلٍ مباشر. إذا تلقى مشروعك أي دعمٍ مالي من مؤسسة أو مجموعة بحوث كالزمالة أو المنح الجامعية فمن المنطقي أن تشكر تلك المؤسسة أو المنظمة باسمها مع سرد كل من تواصل معك بشكلٍ شخصي فيها.  إذا كانت منحتك الجامعية مدعومة بأي زمالة أو دعم مادي وما شابه فيجب ذكر ذلك في هذا القسم، قائلًا: "لم أكن لأقدر على إتمام هذا المشروع دون المساعدة التي قدمتها لي مؤسسة الأصيل والمنحة الجامعية التي قدمتها لي مجموعة النور". يحب الكثيرون ذكر والديهم بشكلٍ شخصي إلى جانب الأصدقاء والشركاء وغيرهم من المعارف الذين ساهموا في دعمهم عاطفيًا طوال المشروع. ربما لا داعي لشكر زملائك في فريق كرة السلة، مالم تكن تجربتك معهم أفادتك في الدرجة العلمية التي حصلت عليها بشكلٍ ما.   تذكر أن أصدقائك وأحباءك قد يتغيروا مع الزمن، لذا يفضل ألا تكتب...


Используйте социальные медиа. Ходите на свидания с другими хипстерами. Танцуйте. Жаргон и позиция. Отточите свой юмор. Будьте готовы к критике.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحب الهيبستر المدونات وتمبلر وانستجرام وورد برس كذلك التقاط الصور بكاميراتهم واعداد صور مجهزة أو "تخيلية". قد تكون وسائل التواصل أيضاً وسيلة رائعة لاكتشاف طرق جديدة للاستمتاع وذلك قبل أن تصبح رائجة. السبب لمواعدة هيبستر أخرين أنك أكثر عرضة للاتصال والاحتكاك وجهاً لوجه حول مجموعة من القضايا مع أشخاص لهم نفس الاهتمامات. ولأنه قد يكون الرجل الأمريكي ذو العضلات أو الفتاة الشقراء التي تتردد على نادي الفتيات ليس نوعك المفضل، لذلك زميلك في نفس المجموعة هو الشخص المناسب. إذا كنت ترغب في أن تتعرف إلى أحد من الهيبستر، فقط تجول المرة القادمة التي تكون فيها في معرض وتراهم واقفين في الخلفية يتناقشون. أحياناً إذا كانت الموسيقى والعرض مناسب، ستشاهد بعض الهيبستر الجذابين يتراقصون.   رقصة الهيبستر، التي تُؤدَى بطريقة صحيحة، لا تتطلب كثير من حركات الهيب مثل تحريك الجزء العلوي من الجسد والأذرع. فقط حاول التمايل برأسك جيئة وذهاباً، لكن فقط افعل ذلك إذا لم تكن تشعر بالإحراج. (ولأنك هيبستر لا يجب أن تعير انتباهاً لأحد). على الرغم نادراً ما سترى هيبستر يرقصون في العروض، فهم يميلون للاستمتاع بحفلات الرقص المنفصلة حيث يمكنهم الرقص في مجموعة من موسيقى رقص الهيبستر المبهجة. بينما يوجد العديد من الاختلافات، وجزء من حقيقة ثقافة الهيبستر أن الأشياء تتغير باستمرار، هناك بعض الأشياء التي من المفيد أن تعرفها:   تذكر أن تستخدم جملة الهيبستر الأكثر أهمية" "أحببتهم "قبل" أن يصبحوا مشهورين". وهناك طريقة أخرى لتعبر عن مجموعة حديثة من الكوارث الطبيعية أن تقول شيئاً مثل: "لقد تبرعت لتاهيتي.. قبل أن تحدث الكارثة". سلط الضوء كثيراً. تحدث عن الفرق المغمورة التي تحبها والتي لا يعرف عنها أحد شيء. عندما يتحدث أصدقائك عن فرقة غير مألوفة لك، فقط أخبرهم أنك استمعت لهم من قبل لكنك لم تعد تستمع إليهم الآن. ابحث عنهم في المرة القادمة التي تتاح لك فيها الفرصة. حيث ستعرف الكثير من مؤهلاتهم. احتقر الكثير من الفرق. إذا كنت تحب كل شيء، ستبدو كشخص مهووس. تأكد من معرفة الجميع أنك مُنتقي جيد للكثير من الفرق. إذا أردت أن تبدو مثقفاً ومن طبقة راقية ها هي الجملة المناسبة " لقد أحببت أسطوانتهم الأولى، لكن بعدها إلى حد كبير لم أستمتع بموسيقاهم". استخدم كلمات مُستحدثة بكثرة بقدر الامكان. أو استخدم كلمات حقيقية لا يعرف أحد معناها إلا إذا بحثوا عنها. يعتبر الهيبستر معروف بحس...


Используйте специализированное средство для текстильной обивки салона. Используйте средство из зоомагазина. Используйте салфетки для сушки. Прочистите вентиляционные пазухи и решетки в салоне. Периодически мойте салон шампунем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعطي منظفات النسيج والنجادة مثل منتجات سكوتشجارد فابريك scochgard fabric نتائج رائعةً في معادلة الروائح المزعجة. قم برشها على المقاعد والأرضية والدواسات وحتى أحزمة الأمان – وأي مكانٍ يوجد به نسيجٌ مكشوف. اتبع إرشادات التصنيع ودلك النسيج بالمنظف باستخدام فرشاةٍ ناعمة الشعيرات وكبيرةٍ بما يكفي لإتمام المهمة.   ربما ترغب في استخدام أحد الأنواع المضادة للبكتيريا؛ حيث ستعطي نتيجةً أفضل مع روائح الأدخنة؛ إلا أنها لا يجب وأن تكون حلك الأخير.      إخراج المقاعد من السيارة قبل التنظيف سيعطيك نتيجةً "قوية" في إزالة الروائح رغم أنه يبدو غير مريح. يوجد الكثير من الموكيت تحت المقاعد والذي يصعب الوصول إليه ويمتص الروائح رغم ذلك. إخراج المقاعد ثم تنظيفها سيسمح لك ببلوغ المناطق التي يصعب الوصول إليها حيث تكمن روائح الأدخنة. تأكد أن هذا سيصنع فارقًا كبيرًا.     قد يبدو هذا غريبًا لكنه فعال؛ فقد يكون لمزيلات روائح الحيوانات مفعول السحر، خاصةً تلك المستخدمة لإزالة بقع البول ورائحتها (بالضرورة). جرب منتجًا مثل Nature's Miracle للحصول على نتيجةٍ رائعة. تعمل أوراق التجفيف أيضًا على إبقاء رائحة السيارة لطيفةً. ضع عددًا منها أو علبةً صغيرةً مفتوحةً منها فحسب في مكانٍ ما من السيارة، مثلًا تحت المقاعد الأربعة، حيث تطلق هذه الأوراق رائحةً منعشةً عند تعرضها لحرارة الشمس. عبوةٌ واحدة من أوراق التجفيف ستبقي هواء سيارتك منعشًا لفترةٍ طويلة وقد تكون أقل كلفةً من شراء عددٍ كبيرٍ من معطرات الجو.  ستقوم أوراق التجفيف بامتصاص الروائح الكريهة بعد فترة. ليس هذا فحسب، بل إن قابليتها لإطلاق رائحةٍ لطيفةٍ ستقل مع الوقت. احرص على استبدالهم من آنٍ لآخر.     استخدم الليسول Lysol مثلًا، أو مبيضٍ قليل التركيز للحصول على أفضل النتائج. جد منافذ التهوية (مكانها النموذجي تحت الغطاء بالقرب من الزجاج الأمامي) وشغل المروحة ثم رشها بزجاجة ماء، حيث سيقوم هذا بالتخلص من الروائح العالقة داخل الفتحات. افرك النسيج بالشامبو باستخدام فرشاةٍ أو قطعة قماش (الفرشاة أفضل)، وتخلص من الشامبو المتبقي بآلة الشفط والتي يمكنك استئجارها من مركز تنظيف السيارات أو متجر الأدوات.


Используйте специально предназначенные средства против-пауков. Используйте инсектициды, содержащие пиротроиды. Рассыпьте по дому борную кислоту. Распылите пестициды вокруг территории дома.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يكون للعديد من المبيدات الحشرية العامة تأثير قوي على العناكب الذئبية نظرًا لأنها ليست حشرات.   تعد المبيدات المصنعة خصيصًا للعناكب الذئبية أفضل لكن ستعمل معظم المنتجات الكيماوية المصممة لمكافحة العناكب بأنواعها بكفاءة. ستقوم الكيماويات المخصصة لقتل العناكب على الفور بإبادة العناكب الموجودة بالفعل في البيت. يجب أن تستخدم هذه الطرق مع الطرق المخصصة لمنع العناكب الذئبية من التسلل لتحقيق أقصى فعالية. توفر الكيماويات المترسبة فعالية طويلة المدى وقد تكون مفيدة أكثر إذا كنت تواجه صعوبةً في منع العناكب من دخول البناية. تعمل المبيدات المترسبة التي ترش على الأرض مع العناكب الذئبية بشكل أفضل منها مع سلالات العناكب الأخرى. تنتقل العديد من العناكب عبر الشباك والجدران لذا يندر عبورها للحواجز المصنوعة من المبيدات المترسبة حيث تصطاد العناكب الذئبية على الأرض لذا تزداد احتمالات تعرضها للمبيدات المترسبة. تشتمل هذه الأنواع في الغالب على مبيدات مترسبة يتم رشها أو نثرها.   البيروثرويدات هي عائلة من الكيماويات المصنوعة من أزهار البايريثروم. تعتبر المبيدات الحشرية المصنوعة من البيروثرويدات شائعة وهي الأكثر فعالية ضد جميع انواع العناكب في الغالب. تشمل البيروثرويدات الشائعة المستخدمة في المبيدات الحشرية المنزلية البيفنثرين والسيفلوثرين والبيرميثرين والتتراميثرين. تعتبر أيضًا المبيدات الحشرية المحتوية على الدلتاميثرين أو السيبرمثرين أو اللامبادا-سيهالوثرين أو البيفنثرين فعالة ضد العناكب الذئبية بشكل عام بجانب مبيدات البيروثرويدات. انثر كمية صغيرة من حمض البوريك في الشقوق والزوايا المظلمة وتحت الأثاث والألواح الأرضية.   حمض البوريك – المسمى أيضًا ببورات الهيدروجين – هو مسحوق أبيض يستخدم في أغراض صناعية وإبادة الحشرات وأغراض أخرى وهو غير سام للبشر نسبيًا، لكنه قد يشكل خطرًا على الأطفال والحيوانات الأليفة. هذه المادة الكيماوية كاشطة ستجرح جسم العنكبوت الذئبي من الخارج مما يسبب تسرب سوائل الجسم، كما أنها تعمل كسم للمعدة فهي تعلق بأرجل العنكبوت ثم يبتلع السم حين ينظف نفسه. سيشكل استخدام المبيدات الحشرية حول قاعدة البيت حاجزًا يمنع العناكب من عبوره.  لا ترش أكوام الحطب، وتخلص من أكوام الحطب إذا فعلت ذلك حيث إنه من الخطر أن تحرق حطبًا معالجًا بالمبيدات الحشرية.


Используйте специальное средство для увеличения губ. Попробуйте натереть губы щеткой с небольшим количеством корицы. Натрите губы эфирным маслом перечной мяты. Натрите губы острым перцем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجدين في قسم منتجات التجميل في الصيدلية أرفف بها منتجات صُممت خصيصًا لتُعطي الشفاه مظهرًا ممتلئًا. عادةً ما تحتوي ملمعات ومرطبات الشفاه على زيت القرفة أو الكابسيسين (المادة التي تمنح الفلفل الحار طعمه الحارق). هذه المكونات تهيج البشرة بشكل خفيف مما يتسبب في تورمها مؤقتًا.  منتجات نفخ الشفاه عادةً ما تكون ملمعة جدًا مما يعطي مظهرًا ممتلئاً أكثر. يتواجد الكافيين بشكل شائع في منتجاه نفخ الشفاه لذلك تفقدي المكونات إن كنتِ تعانين حساسية منه. القرفة مهيج خفيف يمكنكِ استخدامه بأمان على شفتكِ لنفخها قليلًا. جربي نثر القليل من القرفة على فرشاة أسنانكِ القديمة (تلك التي لا تستخدميها) ثم فرشي شفتكِ. افركيها بلطف حتى تصبح ممتلئة ومتوردة.  جربي صنع منتج نفخ الشفاه من القرفة بنفسكِ من خلال خلط القليل من القرفة مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. ضعيها في علبة مرطب شفاه قديمة لديكِ واستخدميها كلما شعرتِ أن شفتكِ في حاجة إلى محفز. الشعور ببعض الوخز أمر طبيعي ولكن إن شعرتِ أن شفتكِ متهيجة مع وجود ألم شديد بعد استخدام القرفة فتوقفي عن استخدامها وجربي طريقة أخرى. النعناع مثل القرفة لهما نفس التأثير المهيج الخفيف الذي سيتسبب في تورم شفتكِ قليلًا. لنفخ شفتكِ بطريقة طبيعة أخرى يمكنكِ المسح عليها ببضع قطرات من زيت النعناع.  اصنعي منتجًا آخر لنفخ الشفاه بنفسكِ عن طريق خلط 5 قطرات من زيت النعناع مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. احفظيه في علبة مرطب شفاه قديمة. إن تحسست شفاهكِ من النعناع فاستخدمي طريقة أخرى. هذه الطريقة ليست لضعاف القلب لكنها تنجح. خذي قطعة من الهالبينو أو أي فلفل متوسط الحرارة آخر وامسحي به على شفتكِ. في دقيقة أو اثنتين ستبدأ شفتكِ في التورم كما يحدث تمامًا عندما تتناولين الصلصة الحارة.  لا تستخدمي في هذه الطريقة فلفل الهابانيرو أو أي نوع آخر حار جدًا حيث يمكن أن يتحول الأمر إلى تجربة مزعجة. يمكنكِ أيضًا وضع القليل من بودرة الفلفل المجفف مثل مسحوق الشطة على شفتكِ لتعطي تأثيرًا مُكبرًا.


Используйте спирт и размягчитель мяса. Используйте дезинфицирующее средство для рук. Тщательно натрите область укуса смесью пищевой соды с водой. С интервалом в 10 минут прикладывайте к меcтам укусов тряпку, смоченную в холодной воде, или пакет со льдом. Протрите места укусов нашатырным спиртом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد تنظيف النمل بالفرشاة، اغمس المنطقة المصابة بالكحول واتركها مبللة. ارفع المنطقة ورش كمية وفيرة من مطري اللحم على المنطقة.  يقلل هذا الأمر من تفاقم اللدغة بعد وقت قصير من العلاج. يستخدم لاعبو الجولف تلك الطريقة أحيانًا  أبق على زجاجة مطهر اليد في متناول يدك. ضع مطهر اليد على اللدغة بعد تنظيف بشرتك تمامًا من النمل. دع المطهر ليظل في مكانه. يساعدك هذا الأمر على تخفيف الحرق في الوقت الحاضر وقد لا تظهر الأعراض المعتادة قبل عدة ساعات مما يسمح لك بالاستمرار فيما تقوم به. تناول البينادريل أو مضادات الهيستامين المكافئة عند العودة إلى المنزل تساعد العجينة المصنوعة من صودا الخبز والخل كذلك أو الخل وحده. ضعها على المنطقة المصابة مباشرة لفترة 10 دقائق مع فاصل بين كل فترة والأخرى.  كن على حذر من لسعة الثلج إذا وضعته على الجلد لفترة طويلة. استخدم الأمونيا عند التعرض للدغ، لشطف المنطقة بأسرع وقت ممكن. المنتجات الشائعة التي تحتوي على الأمونيا مثل منظف الزجاج ويندكس أو أي منظف آخر للنوافذ والزجاج. يقلل الأمر من آثار اللدغة.


Используйте список вопросов, чтобы увидеть ситуацию в истинном свете. Будьте великодушны к другим. Научитесь видеть юмор. Развивайте гибкость.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخرج السلوك الجاد بداخلك وأنت تسأل نفسك أسئلة تساعدك على ترتيب أولوياتك. عندما تشعر أن الجدية ظهرت بشكل حاد في نفسك، اسأل نفسك الأسئلة التالية:  هل الأمر يستحق الحزن؟ هل يستحق أن نضايق الآخرين من أجله؟ هل الأمر هام حقًا؟ هل الأمر بهذا السوء ويستحق أن نبدأ به؟ هل الموقف خارج السيطرة حقًا؟ هل هي مشكلتك حقًا؟ العقلية الجادة تأخذ الأمور بصعوبة بينما كان من الممكن أن تؤخذ بخفة أو على محمل الهزار.قد تتسرع في استنتاج ماذا كان يعنيه تصرف أو قول هذا الشخص. مثال على ذلك، إذا أشار إليك أحدهم أن هناك بقعة على القميص، قد تأخذ الأمر على أنه يقصد أنك غير قادر على الظهور بمظهر لائق. وهكذا يتحول تعليق مفيد إلى إهانة. حاول التفكير في معاني بخلاف ما فهمته من ملاحظات الناس والكف عن أخذها بجدية أكثر من اللازم. تذكر أن معظم الناس لا يملكون نوايا خفية ولا يحاولون إرسال تلميحات لك أبعد مما يحاولون قوله. القدرة على تذوق الفكاهة في الحياة أمر في غاية الأهمية مثل القدرة على رؤية الأمور الجادة في الحياة. عندما تفكر في أنك أنضج من أن تفكر في الفكاهة أو "من يجد هذا مسليًا؟" حاول أن تجد الجزء الذي يمكنه الاستمتاع بهذا الأمر حتى لو اضطررت لتقمص شخصية أخرى. كل الأبحاث تشير أن أهم صفتين في القادة هما أخلاق العمل الشريفة وحس الدعابة الجيد.اختبر فكرة أنك تستطيع أن تكون جادًا في عملك دون أن تكون جادًا طوال الوقت. يقولون أنك من المفترض أن تعمل بجد وتلعب بجد. أنت لا تعرف أين ستأخذك الحياة ولماذا، الخطط التي لم تنجح والأهداف الغير مكتملة يعني أن هناك دائمًا أمرًا غير متوقعًا قد حدث. أنت تعرف المقولة القديمة أن الحياة في الرحلة وليست في الهدف. لذلك استرح واسترخ لأن في الغالب تحدث مفاجأت غير متوقعة وغير مخطط لها وتأخذنا لما لم نتصور أن نذهب إليه. حال إعادة ترتيب الأولويات قدر الإمكان أثناء رحلتك في الحياة.بهذه الطريقة الأهداف ليست النهاية ولكنها اللحظات التي تكتمل فيها إلهامك لتكمل رحلتك في الحياة.


Используйте средства для снятия макияжа  с глаз. Используйте детские шампуни. Нанесите кольд-крем. Старайтесь не использовать средства, содержащие вазелин.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من المنتجات في الأسواق مصممة خصيصًا لإزالة الماسكارا المقاومة للماء. يزيل مزيل مستحضرات تجميل العين كل آثار الماسكارا بسرعة وأمان وفعالية. إذا كنتِ تستخدمين الماسكارا المقاومة للماء كثيرًا، يستحق الأمر أن تستثمري القليل من أموالك في شراء مزيل مستحضرات تجميل بجودة جيدة.   استخدمي مستحضرات ضعيفة التأريج دائمًا، حتى إن لم تكن بشرتك حساسةً. عادًة ما تكون المواد ضعيفة التأريج أقل ضررًا على بشرتك. استخدمي مستحضرات شهيرة، مثل: لونكوم أو كلارينس أو إليزابيث أردن... إلخ. ستكون جودتها أعلى وبالتالي ستقلل من فرص تهيّج العين. يمكن لشامبو الأطفال أن يكون فعّالًا في إزالة الماسكارا المقاومة للماء. عادًة ما يكون شامبو الأطفال آمنًا للاستخدام على المنطقة الحساسة المحيطة بالعين، فأغلب أنواعه خالية من الألوان والعطور، كما أنها ضعيفة التأريج.  استخدمي كمية قليلة جدًا من شامبو الأطفال وضعيها على رموشك. تجنّبي دخول شامبو الأطفال في عينيك. لا تستخدمي شامبو عادي أبدًا، لأنه يتسبب في تهيّج عينيك. استخدمي ماركة مثل "كريم بوند" البارد لإزالة أي مستحضرات تجميل عنيدة، كما هو الأمر مع الماسكارا المقاومة للماء. يعد الكريم البارد مناسبًا لإزالة مستحضرات تجميل الوجه بالكامل.  اغسلي وجهك بغسولك المعتاد؛ ربّتي عليه لتجفيفه ثم ضعي الكريم البارد كعلاج ترطيب عميق. اتركي الكريم يتخلل بشرتك لعدة دقائق قبل مسحه بمنشفة دافئة. فهلام البترول  مشتق من منتجات البنزين ولا يعد مادة مثالية للمنطقة المحيطة بالعين. استخدميه كملاذ أخير وتجنّبي دخوله في عينيك بشكل مباشر.


Используйте сухую щетку. Не применяйте агрессивные химические вещества к коже. Увлажняйте кожу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحسن تقشير الجلد باستخدام فرشاة جافة من الدورة الدموية والحفاظ على جلدك في حالة صحية. ينصح باتباع هذه الطريقة لتقليل ظهور علامات التمدد التي تكونت بالفعل، بالإضافة إلى كونها طريقة لمنع ظهور العلامات.  استعملي الفرشاة الجافة المصنوعة من ألياف طبيعية. يجب أن تكون شعيراتها جافة ولكن ليست قاسية. ابدئي من أسفل قدمك وصولًا إلى أعلى ناحية القلب. صبي اهتمامكِ على المناطق التي قد تشكل وجود العلامات فيها مشكلةً، مثل منطقة البطن و الأرداف. خذي حمامًا عند انتهائك من استخدام الفرشاة، لإزالة جميع خلايا الجلد الميتة. لا تستعملي فرشاةً جافةُ على الثدي، لأن حساسية الجلد تزيد في هذه المنطقة وتصبح عرضةً للإصابة من الفرشاة. تحتوي العديد من منظفات الجسم التجارية على السولفيت، والذي يؤدي إلى جفاف الجلد وتقليل مرونته بمرور الوقت. استخدمي منظفًا مصنوعًا من الزيوت الطبيعية والتي ستقوم بترطيب جلدك بدلًا من جعله يفقد الكثير من ترطيبه.  يقوم زيت جوز الهند بدور منظف الجلد الصحي. قومي بفركه فوق الجلد وغسل الجلد بالماء الدافئ، ثم التربيت على جلدك بمنشفة ناعمة. لا يجب بالضرورة استعمال منظف على الجلد، إذا جلدك أكثر عرضةً للجفاف. اغسلي بشرتك بالماء الفاتر واتركيها لتجف. من المهم الحفاظ على ترطيب بشرتك وخصوصًا في بعض الأماكن مثل البطن والجانبين وأسفل الظهر والفخذين والساقين وأي مكان آخر ببساطة قد تنتشر فيه علامات التمدد. اختاري زيوتًا طبيعيةً أو منتجات معدة خصيصًا للمرأة الحامل، لأن المرطبات المعتادة لن تصل لعمقٍ كافٍ يسمح بالحفاظ على ترطيب الجلد.  من الخيارات الشائعة والفعالة لترطيب الجلد خلال الحمل هي زبدة الكاكاو وزبدة الكوكوم وزيت اللوز وزيت البيض وزبدة الشيا وزيت القمح. سينجح أيضًا زيت اللانولين النقي والذي يُنتج من الأغنام للحفاظ على إنتاجها من الصوف  في ترطيب الجلد. من الزيوت الشائعة أيضًا زيت التامانو وزيت الورد وزيت الباوباب. تعتبر هذه الزيوت غنية بمضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، وتدعم هذه الزيوت الأنسجة الجديدة وتسرع من إنتاج جلد صحي جديد. رطبي بشرتك في الصباح بعد الاستحمام، ومرة أخرى في الليل. إذا شعرتي بالحكة في منطقة معينة ظهر فيها تمدد الجلد، فهذه علامة على زيادة ترطيب هذه المنطقة. إذا قضيت بعض الوقت تحت أشعة الشمس أو نويتي الذهاب للسباحة، فتأكدي من استعمال كمية وفيرة من واقي الشمس على بطنك وجانبيك وبعض المناطق الأخرى التي قد...


Используйте твердый матрас. При боли в шее спите на спине. При боли в области поясницы и таза попробуйте спать на боку. Приподнимите голову. Уделите внимание расположению рук. Если у вас есть бандаж, надевайте его на ночь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تدعم المرتبة المتينة جسدك بشكلٍ أفضل وتمنع انحناء الجسد وضغطه على العصب مما يزيد من الألم، إذا لم تكن مرتبة سريرك متينة فضع في الاعتبار النوم هذه الليلة على الكنبة أو في مقعدٍ مُريح. يُمكن وضع بعض الألواح أسفل مرتبتك لزيادة صلابتها ومتانتها ومنعها من التهدل والتراخي، أو ربما تجرب وضع المرتبة على الأرض والنوم عليها لحين التعافي من العصب المقروص. إذا كنت تعاني من عصبٍ مقروص وتسبب لك في آلام بالرقبة فمن الأفضل لك النوم على ظهرك، استعمل الوسائد أسفل رقبتك وأسفل رُكبتيْك من أجل تدعيم عمودك الفقري. تعمل هذه الوضعية على تخفيف الألم الناتج عن العصب المقروص. اضبط الوسادة على المستوى المناسب. تجنب استعمال الوسائد السميكة إذا ما خف الألم نتيجة تحريك الرقبة لبعض الوقت حيث تتسبب هذه الوسائد في انكماش عضلات الرقبة الأمامية. ارفع الوسائد جيدًا على المستوى المناسب ويُفضل أيضًا رفع السرير نفسه إذا ما كان مُتاحًا لك فعل ذلك. يمتد عصب النسا من أسفل الظهر إلى الفخذين والمؤخرة ثم عبر الرجليْن، وعندما يتعرض العصب للانضغاط (القرص) فإنه يتسبب في ألمٍ مُبرح وتنميل في إحدى الرجليْن أو جانب أسفل الظهر والفخذ وجانب من المؤخرة. يُساعدك النوم على جانبك في تخفيف الألم الحادث بسبب انضغاط عصب النسا.  نم على جانبك إذا كانت هذه الوضعية مُريحة بالنسبةِ لك، ضم رجلك العُليا نحو صدرك مع استخدام وسادة بين الرجلين كدعامة من أجل مزيد من الراحة.  اختر الجانب الأكثر راحة بالنسبةِ لك. يُساعد رفع السرير نفسه في تخفيف الألم ولهذا عليك تجربة الأمر وتقييم إذا ما تسبب في جعلك أكثر راحة من وضعية النوم على الظهر بشكل سطحي. إذا شعرت بأنك أفضل فحافظ على هذه الوضعية إذن أثناء النوم.  اعرف أنه من الأفضل رفع رأس السرير بالكامل بدلًا من الاعتماد على الوسائد الكثيرة، ارفع رأس السرير بمقدار من ١٥ إلى ٢٢ سم تقريبًا عن طريق وضع بعض القوالب الإسمنتية أو قطع الخشب الصلب أسفل أرجل السرير العلوية. تفيد هذه الطريقة أيضًا إذا كنت تعاني من حرقان المعدة أو ارتجاع المريء.  اعتمد على وسادة مضلعة أو عدة وسائد أسفل ظهرك من أجل رفع ظهرك العلوي، هذا في حالة لم تتمكن من رفع رأس السرير. إذا كنت تعاني من عصب مقروص في الذراع أو الرسغ فستحتاج إلى وضعية مريحة لذراعك، جرّب النوم على ظهرك مع إراحة الذراع أو الرسغ المصاب على وسادة إلى جانبك.  إذا كنت تفضل النوم على جانبك فلا بأس من النوم على...


Используйте тональную основу или тональный крем в небольших количествах. Носите темный лак для ногтей, темный макияж для глаз и темную помаду. Попробуйте покрасить волосы. Носите темную одежду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام تلك المستحضرات للحصول على مظهر البشرة الشاحبة. لكن، قد يبدو هذا التأثير مصطنعًا إذا حاولت استخدام درجة أفتح من لون بشرتك الطبيعية بكثير. بدلًا من ذلك، اختاري درجة تناسب لون بشرتك أو ربما درجة أفتح من بشرتك بنسبة بسيطة، بما أنك تحاولين الحصول على بشرة أفتح. استخدمي كريم أساس أو كونسيلر لإخفاء البقع البسيطة. سيعطيك ذلك لوحة فارغة لوضع باقي مستحضرات التجميل عليها. جربي بي بي كريم للمساعدة على معادلة لون بشرتك وتغطية البقع أو المناطق الملطخة. ستتباين الألوان الداكنة على أظافرك وشفاهك وعينيك مع لون بشرتك وتجعل بشرتك تبدو أكثر شحوبًا. جربي الأسود أو الأحمر الداكن أو البنفسجي الغامق أو الأحمر أو الأزرق الغامق أو الأزرق النيلي أو أزرق الكوبالت. كما هو الحال مع المكياج الداكن والأشياء البارزة الأخرى، يمكن للشعر الغامق أن يظهر التباين بينه وبين بشرة وجهك وعنقك. يمكن أن يبرز ذلك بعض الشحوب الطبيعي، لكنه ليس حلًا دائمًا. هناك عدة صبغات شعر بالحنة متاحة أيضًا في حالة ما إذا كانت بشرتك حساسة أو أردت تجنب بعض الكيماويات الموجودة في أنواع الصبغة الأخرى. يمكن أن يبدو الأشخاص الشاحبون الذين يرتدون ملابس باستيل أو فاتحة باهتين. قد تعطي الملابس الداكنة تأثيرًا متفاوتًا مما يجعل بشرتك تبدو أكثر شحوبًا بالمقارنة. لاحظي أن تلك الآثار لن تكون واضحة إلا إذا كانت بشرتك شاحبة قليلًا بالفعل.


Используйте увлажняющее средство. Наносите на обожженную кожу чай. Принимайте ванны с пищевой содой. Наносите на место ожога уксус. Наносите на место ожога цельное молоко. Прикладывайте к обожженной коже листья мяты. Подумайте о том, чтобы сбалансировать свой рацион питания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع مرطبًا على المناطق المصابة بحروق الشمس من جلدك. هناك مرطباتٌ مخصصةٌ للبشرة المصابة حديثًا وهي متاحةٌ في الصيدليات. تجنب المرطبات المحتوية على الكحول والريتينول وأحماض هيدروكسيل ألفا التي يمكن أن تجفف البشرة الحساسة وتزيد تهيجها.  ضع المرطب خلال اليوم إذا أمكنك وبعد الاستحمام مباشرةً لضمان أقصى امتصاص للمرطب.  توجد مرطبات بديلة مثل زيت الأطفال وزيت جوزالهند والعسل. أحماض التنيك الموجودة في الشاي بشكل طبيعي علاجٌ رائعٌ للجلد المتضرر من الشمس. انقع وعاءً من الشاي الأسود وبرده في الثلاجة قبل وضعه على بشرتك المحترقة باستخدام عبوة رش أو كمادة.  سيفيد الشاي في تقليل الالتهاب والاحمرار وتسريع التعافي. يمكنك أيضًا أن تجرب ضغط أكياس الشاي الفعلية على بشرتك بدلًا من استخدام الكمادات أو عبوة الرش. يمكن لحمام صودا الخبز أن يساعد في استعادة اتزان معامل قلوية جلدك ويفيد في تهدئة تهيج الحرق. أضف كوب إلا ربع تقريبًا من صودا الخبز إلى حمام مائي وانغمس به لمدة 15-20 دقيقة قبل شطف بشرتك بالماء النظيف.  يمكنك إضافة ملعقة كبيرة مملوءة من صودا الخبز إلى وعاء من الماء البارد وانقع قطعة من القماش في الخليط ثم استخدم قطعة القماش ككمادة لعلاج المناطق المحترقة الحساسة.  ستعلم أنك رطبٌ بما يكفي عندما يكون لون البول أصفر باهتًا. اسكب الخل الأبيض أو خل التفاح في عبوة رش وقم برشه على مكان حرق الشمس. يمكن أن يساعد الخل على منع التقرحات غير المرئية والتقشر. يمكنك أن تخلط محلولًا مكونًا من جزء من الماء وجزء من الخل إذا كانت الرائحة مزعجةً للغاية ورشه على الجلد بدلًامن ذلك. انقع قطعة من القماش في الحليب البارد واعصرها لإخراج الحليب الزائد، ثم ضعها على منطقة حرق الشمس واتركها على الجلد لعشر دقائق، ثم اغسل المنطقة بالماء النظيف. كرر هذه العملية مرتين إلى ثلاثة يوميًا حتى تتعافى بشرتك من الحرق تمامًا.  الحليب مفيدٌ جدًا للجلد المحترق لأن للبروتين الموجود به له تأثيرٌ ملطف بينما يمكن لحمض اللاكتيك أن يقلل التهيج والحكة في الجلد المحروق. يمكن أن تساعد أوراق النعناع على إيقاف عملية التقشر وتحفز ظهور بشرة ناعمة وصحية بدلًا من ذلك. خذ أوراق النعناع الطازج واسحقها في وعاء لاستخراج عصارتها ثم ضع العصارة مباشرةً على الجزء المتقشر من وجهك لاستخدام هذا العلاج. يمكن أن يساعد الغذاء المتوازن والمغذي الغني بالماء والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون...


Используйте увлажняющий крем. Отшелушивайте. Экспериментируйте с домашними средствами. Сделайте ночную увлажняющую маску. Используйте увлажняющее мыло для рук.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما بللت يديك، استخدمي المرطب. بعد الاستحمام أو بعد غسل الأطباق أو بعد اللعب في المطر، في أي وقت كان. بل يمكنك وضع القليل عندما تشعرين بالملل. يمكن أن يساعد ذلك على نمو أظافرك أيضًا، حيث أن ذلك يحافظ على رطوبة وصحة يديك بالكامل.  لكن صدق الأمر أو لا تصدقه، قد ترغب في تخطي اللوشن. الخيار الأفضل هو مرهم اليدين والكريمات السميكة التي تشبه الزبدة بهلام البترول أو الجلسرين. عادًة ما يسبب مطهر اليدين "جفافها". لذا إذا استخدمتيها، تأكدي من مقاومة الآثار السيئة باستخدام مرطب إضافي. إذا كنتي أحد ضحايا "يد ورق السنفرة،" يعد التقشير أمرًا هامًا جدًا. عند ملاحظة تراكم الجلد الجاف المتقشر، خذي ذلك كإشارة من جسدك لرغبته في التقشير. دلكي يديك لمدة دقيقتين أو أكثر بملعقة كبيرة من السكر وعدة قطرات من زيت الزيتون. اشطفيها وربّتي على يديك لتجفيفها؛ لا تدلكيها. بينما ما زالت مبللة، ضعي المزيد من المرطب لنتيجة أفضل. افعلي ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع وستلاحظي فروقًا ملحوظة. السكر وزيت الزيتون ليست المكونات الوحيدة المتوافرة في منزلك والتي يمكن أن تعطي يديك ملمس بشرة الأطفال. إليك عدة أفكار:  ضعي القليل من بودرة الأطفال على يديك ودلكيها لفترة قصيرة. ثم اسكبي القليل من أملاح الاستحمام على يديك وعدة قطرات من غسول اليد، ثم اغسليها واشطفيها. تأكدي من استخدام الماء الدافىء! اتركي القليل من زيت جوز الهند أو زيت النخيل على يديك لحوالي 10 دقائق. اغسلي الزيت بالملح لا بالصابون. استخدمي القليل من الماء الدافىء إذا احتجت. اغسلي يديك بالخل وغطيها بالقليل من السكر البودرة. دلكي يديك قليلًا لدقيقة أو دقيقتين واغسليها بالماء الدافىء. سيساعد ذلك على إزالة الأوساخ وتعزيز نقاء يديك. تعمل زبدة الكاكاو بشكل رائع أيضًا. يمكنك صنع القليل منها بنفسك! خذي ليلة لتدليل نفسك وترطيب بشرتك لعدة ساعات. كل ما تحتاجينه هو وضع طبقة سميكة من الكريم أو مرهم اليدين على يديك وارتداء زوج من الجوارب القطنية على يديك وقدميك إذا أردت! افعلي ذلك قبل النوم حتى لا تضطرين إلى التفكير في "كيف لي أن أرسل هذه الرسالة الإلكترونية الآن؟!" عندما تستيقظين، ستلاحظين مدى نعومة يديك. إذا لم تتمكني من التأرجح طوال الليل، يمكنك فعل ذلك أثناء مشاهدة التلفاز أو الاسترخاء حيث لا تحتاجين يديك. ستحدث الساعة الواحدة فرقًا ملحوظًا. لسوء الحظ، بعض الصابون غير جيد لبشرتك، ففي نهاية الأمر، ليس...


Используйте уксус, чтобы улучшить состояние кожи и шерсти собаки. Чистите уши собаки, используя яблочный уксус. Сбрызните шерсть собаки яблочным уксусом, чтобы предупредить появление блох. Помойте вашу собаку раствором яблочного уксуса и мыльной воды. Используйте расческу для удаления блох. Помойте собаку, когда вы закончите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد تحميم الكلب، استخدم خل التفاح على شعره وقم بتمشيطه حيث أن ذلك سيؤدّي إلى لمعان شعر الكلب، كما سيعمل أيضًا كمزيل للروائح. لا تستخدم الخل إن كان جلد الكلب جافًا أو متضرّرًا أو متحسّسًا. يؤدّي فعل ذلك إلى منع جفاف الجلد وشعور الكلب بالحكّة. خواص خل التفاح المضادة للبكتيريا تجعله خيارًا مثاليًا لتنظيف أذني الكلب. يساعد خل التفاح على تجنّب العدوى ويطرد الطفيليات الحسّاسة تجاه خل التفاح. ضع قطعة قماشية أو قطنية في الخل واستخدمها لمسح أذني الكلب برفق. يحمي خل التفاح الكلب من البراغيث إن كان يتجوّل كثيرًا خلال موسم الصيف. امزج كوبين من خل التفاح مع كوبين من الماء في بخّاخة نظيفة. استخدم البخّاخة لرش المحلول على فراء الكلب مرة كل أسبوع. على الرغم من أن فعالية الخل في هذا الصدد غير مثبتة علميًا، إلا أن طعم الخل الحامض قد يطرد البراغيث والطفيليات الأخرى. إن لم يكن كلبك يحب أن تقوم برشّه بالمحلول، بلّل قطعة قطنية بالمحلول واستخدمها لفرك فراء الكلب. لا حاجة لغسل فراء الكلب بعد ذلك. ستختفي الرائحة بعد جفاف الخل. إن كان كلبك مصاب بالبراغيث، يمكنك التخلّص منها عن طريق استخدام مزيج من الماء والصابون وخل التفاح. يعمل مزيج الماء والصابون على قتل البراغيث ويمنع خل التفاح عودتها من جديد. امزج ربع كوب من صابون الصحون مع 2 لتر من الماء و 2 لتر من خل التفاح.  ارتد قفّازات وملابس بأكمام طويلة. من المهم جدًا حماية جلدك من لدغات البراغيث قبل البدء بتنظيف الكلب. نظّف الكلب بالخارج إن كنت تعمل مع حالة براغيث حيّة. حمّم كلبك في المحلول، وتجنّب وصول المحلول إلى عينيه. استخدم المحلول على فراء الكلب بالكامل واستخدم أصابعك لإيصال المحلول إلى جلد الكلب. ينبغي عليك إنتاج رغوة جيدة للمساعدة على قتل البراغيث. اسمح للمحلول بالبقاء على جلد الكلب لمدة 10 دقائق. إن كانت الإصابة شديدة جدًا، احتفظ بكمية أخرى من المحلول لتتمكن من استخدامها مجددًا. مشّط فراء الكلب بالفرشاة جزءًا بجزء للتخلّص من البراغيث الحيّة وبيضها. اغمر فرشاة البراغيث في وعاء مملوء بالماء والصابون حيث أن ذلك يُغرق البراغيث. من المفترض أن تزول البراغيث بسهولة حيث أن طعم خل التفاح منفّر بالنسبة لها. اغسل الكلب بعد الانتهاء للتخلّص من بقايا الصابون والبراغيث الميتة. اتبع ذلك برش محلول مكوّن من الماء وخل التفاح بنسب متساوية على فراء الكلب ثم اسمح له بالجفاف تمامًا في الهواء.


Используйте цитронелловые свечи и масло цитрусовых, чтобы отпугнуть божьих коровок с помощью запаха. Положите у входа в дом пакет с гвоздикой или лавровым листом. Заклейте рамы уплотняющей лентой, чтобы закрыть щели. Установите на окна сетки, чтобы насекомые не проникали в дом. Заделайте герметиком

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم شموع الزيوت الحمضية مثل السيترونيلا (زيت الإترجية) لمنع خنافس الدعسوقة التي تكره الروائح الحمضية ورائحة السيترونيلا. ضع الشموع عند المداخل والمنافذ في منزلك التي ترغب في تركها مفتوحة، ويُمكنك أيضًا وضع قليل من زيت حمضي في زجاجة رذاذ والرش عند المداخل يوميًا. من أمثلة الروائح الحمضية: الليمون والليمون الحامض والبرتقال واليوسفي. ضع قليلًا من القرنفل أو أوراق اللاورا أو كليهما في كيس صغير واتركه على الأرض عند منافذ ومداخل المنزل التي تدخل الدعسوقات منها؛ ستعمل الرائحة على منع دخولها. ركّز على المداخل القريبة من الحديقة أو النباتات والتي تدخل الدعسوقات منها في أغلب الأوقات. لا تحب خنافس الدعسوقة رائحة القرنفل أو أوراق اللاورا. اشترِ بكرة من السير العازل المصنوع من الكاوتش أو الفوم واقطع منه أجزاءً بالمقاسات الخاصة لحواف الأبواب والنوافذ، ثم فك الشريط الموضوع على الجانب اللاصق لتثبيت السير على الحواف. هذه الخطوة فعّالة نظرًا لدخول خنافس الدعسوقة خلال فصلِ الشتاء واستقرارها في هذه المنافذ حتى فصل الربيع.  يُعتبر السير العازل حلًا مناسبًا أيضًا لمنع الهواء البارد وماء الأمطار من دخول منزلك. استبدل السير العازل المُثبت بالفعل إذا لاحظت وجود خنافس الدعسوقة بالقرب منه؛ وذلك لأنه يتعرض للإهلاك مع مرور الوقت. ارفع مقاسات نوافذ منزلك ثم اشترِ نوافذ سلكية جاهزة من متجر الأجهزة المنزلية، ثبّت كل نافذة في مكانها المُحدد بمنزلك بتركيبها من عند الحافة العلوية للنافذة. تأكد من تثبيت النوافذ السلكية جيدًا عن طريق مشابك أو دبابيس التثبيت المرفقة. يُمكنك أيضًا طلب النوافذ السلكية لتُصنع مخصوصًا لك على حسب المقاسات التي تُحددها. استعمل أنبوب الجلفطة في سد الفتحات الصغير والثقوب الموجودة في الحوائط الخارجية وحول المواسير وعوارض الأساس والتي تسمح بدخول خنافس الدعسوقة بدون أن تلاحظها. سد هذه الفتحات جيدًا لمنع الخنافس وغيرها من الحشرات من دخول منزلك.


Используйте шампунь и кондиционер, специально предназначенные для выпрямления или разглаживания волос. После мытья подсушите волосы полотенцем. Нанесите термозащитную сыворотку или иное защитное средство на влажные волосы. Высушите волосы феном.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لست بحاجة إلى شراء منتجات الشعر الغالية، سيفي أي شيء يمكنك إيجاده في الصيدلية أو متجر مستحضرات التجميل. ابحثي عن المنتجات التي تدعي قدرتها على فرد و/أو ترطيب الشعر. استخدمي منشفتك لإزالة الماء من شعرك عن طريق عصر شعرك في أقسام بدلًا من تجفيفه بعنف. يساعد التربيت على شعرك برفق على منع التطاير بعد الاستحمام. يجب وضعه بينما شعرك ما زال مبللًا لأن ذلك يسمح للسيروم بتغطية شعرك بالكامل دون التسبب في تكتله. مشطي شعرك بممشط واسع الأسنان بعد وضعه.  يظن أن المستحضرات التي تحتوي على توت الأوبليفيكا وزيت الأرجان والزيت المغربي أو زيت جوز الهند تساعد على بقاء الشعر مفرودًا طوال اليوم.  ستساعد المستحضرات التي تحتوي على السيليكون أيضًا على بقاء الشعر مفرودًا. يجب أن يكون شعرك جافًا قدر الإمكان عند محاولة فرده. لن يساعد ذلك على عمل مكواة الفرد بشكل أفضل فقط، بل سيساعد ذلك أيضًا على منع شعرك من الشعور بصدمة من الحرارة وتكسره.  قومي بتوجيه مجفف الشعر إلى أسفل على طول شعرك عند تجفيفه. تساعد تلك الحركة إلى أسفل البعيدة عن الجذور على تشجيع تجفيف شعرك ليجف مفرودًا. اضبطي مجفف الشعر على أقل درجة حرارة ممكنة. إذا كان شعرك متطايرًا، سيمنع تجفيف شعرك على درجة حرارة منخفضة شعرك من التطاير أثناء تجفيفه.


Используйте шрифт, пригодный для людей с дислексией. Старайтесь избегать визуальных искажений. Выберите бумагу, подходящую для чтения. Предоставляйте четко написанные указания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُفضل المصابون بعسر القراءة أن تكون المواد المطبوعة مكتوبة بخط كبير في الحجم دون أي تنسيق جمالي، ويُفضل حجم الخط 12 أو 14، مع استخدام خطوط بسيطة متساوية المسافات مثل Arial، Tahoma، Helvetica، Geneva، Verdana، Century Gothic، وTrebuchet.  تجنب استعمال الخطوط الرقيقة المذيلة مثل Times New Roman، فالتذييل يشوش على شكل الحروف. لا تستعمل إمالة الكلمات في التنسيق حيث أنها تجعل الحروف أرق وصعبة القراءة، ولكن استعمل اختيار الخط السميك بدلاً من ذلك. إذا كنت تقوم بالتدريس أو التدوين أو العمل، فيمكنك أن تجعل أمر القراءة أسهل على جميع موظفيك وطلابك ومن ضمنهم المصابين بعسر القراءة، وذلك عن طريق تجنب بعض الأخطاء التنسيقية التي تجعل من القراءة صعبة وفي بعض الأحيان مستحيلة على مصابي عسر القراءة. على سبيل المثال تجنب تقديم النصوص في صورة مقاطع كتابية طويلة، ولكن قدمها في صورة فقرات قصيرة تناقش كل منها فكرة محددة.  يمكنك أيضًا أن تقوم بوضع العناوين فوق الفقرات المطولة من أجل تلخيص المحتوى. تجنب الخلفيات البيضاء والتي تجعل القراءة أصعب. اختر الخطوط الداكنة والخلفيات الفاتحة. تجنب الكتابة بالألوان الأخضر، الأحمر، والوردي، فهذه الألوان تكون صعبة القراءة بالنسبة للمصابين بعسر القراءة. تأكد من سماكة خامة الورق المطبوع بشكل لا يُظهر الصفحات الخلفية. اطبع على ورق سميك بدلاً من الورق اللامع لتتجنب انعكاس الضوء عليه وصعوبة القراءة.  تجنب الطباعة الرقمية التي تجعل النتيجة النهائية أكثر لمعانًا. جرّب ألوان الورق المختلفة حتى تصل إلى اللون الأفضل بالنسبة لمصابي عسر القراءة. تجنب الشروح المطولة، واستعمل الجمل القصيرة الواضحة المحددة. حاول ألا تستخدم الاختصارات اللغوية المركبة والمرادفات التقنية بكثرة.  أضف الصور والمخططات التوضيحية بقدر الإمكان. اجعل المحتوى في شكل قوائم مُرقمة بدلاً من الفقرات المطولة.


Используйте экстренную контрацепцию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن اعتبارها خطة بديلة إذا فشلت أحد الوسائل السابقة أو تمت العملية الجنسية دون أي احتياطات، وتتكون حبوب منع الحمل الطارئة من حبتين، تحتويان على levonorgestrel، ويتم تعاطيها بعد ممارسة الجنس مباشرةً  وكلما تم تعاطيها بعد العملية الجنسية بوقت أقصر كلما كانت نتيجتها أفضل.   حبوب منع الحمل الطارئة متوفرة في الصيدليات. لا يجب اعتبار هذه الوسيلة كوسيلة أساسية لمنع الحمل، لكنها ملاذ أخير إذا تمت العملية الجنسية دون مراعاة أي من وسائل منع الحمل.


Используйте эпилятор для удаления волос. Используйте крем для депиляции, чтобы избавиться от нежелательных волос. Подстригайте волосы электрической машинкой для стрижки волос. Рассмотрите вариант удаления волос лазером для того, чтобы поставить точку в этом вопросе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الماكينات هي أجهزة إلكترونية ضئيلة تقوم بنزع عدة شعيرات معًا في آن واحد ما أن تمررها على جلدك، وهي تتكون من عدة ملاقيط صغيرة تنزع الشعر آليًا وتعمل بالبطارية القابلة للشحن. يمكنك العثور على ماكينات إزالة الشعر في متاجر التجميل وعلى مواقع الإنترنت.  بما أن ماكينات إزالة الشعر تنتف عدد من شعرك في آن واحد، فالشعور لن يكون لطيفًا، ولكنه لن يكون ألمًا غير محتمل أيضًا. يتم وضع كريمات إزالة الشعر على الجلد لتخلصك من الشعر عن طريق كسره سطحيًا. لن يدوم مفعول الكريم طويلًا كالشمع، ولكنه أقل ألمًا وسهل العمل في المنزل. يمكنك العثور على كريمات إزالة الشعر في متاجر التجميل بثمنٍ ليس بباهظ.  لا يجب أن تسبب كريمات إزالة الشعر الألم حين تستخدمها. إن وضعت كريمًا على منطقة المؤخرة وشعرت بحرقان، قد يكون بسبب حساسية جلدك للكريم. إن حدث ذلك، يجب غسله على الفور بماء بارد. المقلم الكهربائي هو أكثر الطرق أمانًا لحلاقة المنطقة السفلية دون القلق من جرح نفسك. عادةً ما يأتي المقلم الكهربائي مع رؤوس مدورة حتى تمكنك من الوصول للمناطق الصعبة. يمكنك العثور على المقلم الكهربائي من متاجر التجميل ومواقع الإنترنت. إن كنت تبحث عن حل أكثر دوامًا لإنهاء نمو شعر المؤخرة، يمكنك استخدام الليزر لإزالته، إلا أن هذا الخيار سيكون مكلفًا كما أنه يحتاج لثلاث جلسات على الأقل ليعمل بكفاءة.   قد يتطلب إزالة الشعر من المؤخرة بالليزر مزيدًا من الحنكة، ولهذا يحتاج الأمر لجلسات أكثر، كما يقال أنه مؤلمًا بعض الشيء. ابحث على الإنترنت عن مراكز إزالة شعر قريبة لك واحجز جلسة استشارية لتحصل على كل المعلومات التي تلزمك سلفًا.


Используйте этот метод, если режим восстановления не привел к успеху. Выключите iPod. Подключите iPod к компьютеру и запустите iTunes. Нажмите и удерживайте кнопку питания в течение трех секунд. Продолжайте удерживать кнопку питания и начните удерживать кнопку «Домой». Удерживайте обе кнопки в течение десяти секунд, а затем отпустите кнопку питания. Продолжайте удерживать кнопку «Домой» в течение десяти секунд. Нажмите «Восстановить», чтобы начать процесс восстановления. Настройте iPod как новый.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشبه وضع تحديث البرامج الثابتة للجهاز وضع الاسترداد، وذكر الكثير من المستخدمين أن هذه الطريقة تنجح عندما لا يعمل وضع الاسترداد. ولكن مثل وضع الاسترداد، لن تستطيع إنشاء نسخة احتياطية قبل استعادة جهاز الآي بود. ستحتاج إلى إيقاف تشغيل الجهاز تمامًا قبل الدخول في وضع تحديث البرامج الثابتة. اضغط مع الاستمرار على زر التشغيل وانقر على شريط تمرير الطاقة لإيقاف تشغيله. ستحتاج إلى تثبيت آي تيونز لإعداد الآي بود من وضع تحديث البرامج الثابتة، ولكنك لا تحتاج إلى أن يكون الآي بود متزامنًا مع الكمبيوتر قبل ذلك.  إذا كان زر الصفحة الرئيسية في الآي بود لا يعمل يمكنك تحميل أداة "تايني أمبريلا" من firmwareumbrella.com. قم بتشغيل البرنامج واضغط على "دخول وضع تحديث البرامج الثابتة" للمتابعة. عد إلى ثلاثة بصوت عال حتى لا تخطئ في الوقت. ابدأ في الضغط على زر الصفحة الرئيسية بعد الضغط على زر التشغيل لمدة ثلاث ثوان. استمر في الضغط على زر الصفحة الرئيسية بعد ترك زر التشغيل. ستظل الشاشة سوداء ولكن سيبلغ آي تيونز عن إكتشاف جهاز الآي بود في وضع الاسترداد، ويمكنك حينها ترك زر الصفحة الرئيسية. سيبدأ الآي بود عملية الإعداد والتي قد تستغرق بعض الوقت حتى تكتمل. يمكنك ضبط الآي بود ليصبح كالجديد بمجرد اكتمال الإعداد. إذا كان لديك نسخة احتياطية، فستتمكن من تحميلها وإلا فستفقد جميع بياناتك الحالية.


Исправьте все ошибки. Сохраните оставшуюся краску. Почистите кисти. Ждите. Покройте картину лаком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لديك حوالي ثلاثة أيام (بينما يزال الطلاء رطبًا على اللوحة) تستطيع فيهم تعديل أي أخطاء أو إزالتهم بالكامل بقماشةٍ رطبة. قبل أن تقرر أن لوحتك قد انتهت، خذ خطوة للوراء وانظر إلى لوحتك بمجملها لترى إن كانت تحتاج لأي تغيرات بعد. إن كان لديك الكثير من الطلاء المتبقي غير المستخدم، وفره للوحتك القادمة. ضعه في عبوات صغيرة أو كدسه على لوح الألوان وغطه بورق السلوفان. تفسد الألوان الزيتية فرشك إن سمح لها بالجفاف، لذا نظف فرشك فورًا بعد الاستخدام. استخدم التربنتين وقماشة قديمة لتمسح أكبر كمية ممكنة من الألوان، حيث أنك تستطيع بعدها غسل الفرش تحت المياة الدافئة بقليل من سائل التنظيف. يمكنك تفريش الشعيرات في راحة يديك لتتأكد من زوال كل الألوان. ضع الفرش النظيفة في برطمان أو كوب لتجف، مع وضع الشعيرات للأعلى. تأكد من كون الفرش تحصل على مدار تهوية ملائم حتى تجف: ضع فرشك في مكان مفتوح على رف أو مكتب على سبيل المثال، وليس بداخل درجٍ أو خزانة مغلقة. ليجف الطلاء الزيتي كليًا، قد يأخذ مدةً تصل إلى الثلاثة أشهر أو حتى أكثر إن كان في لوحتك طبقات كثيفة من اللون. ضع لوحتك في مكان لن يتم فيه اتلافها أو افسادها وهو مكان يسمح أيضًا بجفافها في الهواء المدة المطلوبة. حين تجف لوحتك بالكامل، أضف طبقة من المُلمِع لتحميها ولتحافظ على الألوان. حين يجف المُلمع الواقي، تكون قد انتهيت! قم بتعليق لوحتك الجميلة ليراها الجميع!


Испробуйте эти вариации, если ваши игры в крестики-нолики всегда заканчиваются ничьими. Поиграйте в воображаемые крестики-нолики. Сыграйте в объемные крестики-нолики. Сыграйте в «Пять в ряд».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكن الأمر مسليًا بالنسبة إليك ألا يقدر أحد على هزمك في لعبة "إكس أو"، ولكن يمكن لأصدقائك حتى دون رؤية هذا المقال أن يكتشفوا كيفية إعاقتك عن الفوز. ما أن يحدث ذلك، ستلاحظ أن كل الأدوار تنتهي بالتعادل. مازال بإمكانك استخدام القواعد البسيطة لإكس أو للعب في صور مختلفة صعبة الحل. جرب ما يلي: إن القواعد هي ذاتها في تلك الطريقة إلا أنه لا يوجد لوح أو جدول لعب مرسوم! بل بدلًا من ذلك يعلن كل لاعب بصوتٍ عالٍ عن خطوته ويتخيل الجدول في ذهنه. ما زال بإمكانك الاستعانة بالاستراتيجيات والنصائح المذكورة في هذا المقال، إلا أنه من الصعب أن تركز على ذلك مع محاولة تذكر أين كانت أماكن الـ X والـ O على الجدول التخيلي من الأساس.  اتفقوا على نظام لوصف الخطوات، على سبيل المثال يجب أن تكون أول كلمة هي الصف (العلوي-الأوسط-السفلي) والكلمة الثانية هي العمود (الأيسر-الأوسط-الأيمن).     ارسم ثلاثة جداول إكس أو على ثلاثة أوراق منفصلة. اكتب على إحدى الجداول "العلوي" والآخر "الأوسط" والثالث "السفلي". يمكنك اللعب على أي مكان من تلك الجداول، وتسري اللعبة كما لو كانت الجداول مكدسة فوق بعضها البعض لتشكيل مكعب.على سبيل المثال، إذا وضعت X بالمركز في الثلاث جداول فهذا يؤدي لكسبك للدور، لأن هذا يشكل خطًا عموديًا عبر المكعب. يمكنك الفوز بوضع ثلاث X أو O متتالية أيضًا على أيٍ من الجداول. حاول اكتشاف كيف يمكنك الفوز بخطِ قطري على امتداد الثلاث جداول كلها.  لجعل التحدي صعبًا بالفعل اجمع بين الطريقتين السابقتين والعب لعبة إكس أو ذهنية ثلاثية الأبعاد دفعةً واحدة! تمثل الكلمة الأولى الجدول (العلوي-الأوسط-السفلي) والكلمة الثانية هلي الصف (العلوي-الأوسط-السفلي) والكلمة الثالثة هي العمود (الأيسر-الأوسط-الأيمن).     يطلق أحيانًا على تلك اللعبة "جوموكو"، وهي تلعب على ورق رسم بياني دون الحاجة لرسم أي جدول. بدلًا من وضع X أو O داخل المربعات قم بوضعها عند نقاط تقاطع خطوط ورقة الرسم البياني الأفقية والعمودية. يمكنك وضع رمزك في أي مكان على ورقة الرسم البياني، ويفز بالدور من يتمكن من وضع خمسة رموز على التوالي (لا ستة أو أكثر).هذه اللعبة معقدة للغاية بالرغم أنها مشابهة للعبة إكس أو، كما أنه لها بطولات ودورات عالمية. يستخدم اللاعبون في البطولات ورقة رسم بياني أبعادها 15×15 سم أو 19×19 سم، ولكن يمكنك استخدام ورق من أي مقاس. يمكنك حتى اللعب على جدول لانهائي، وذلك بإلصاق...


Исследуйте проблему. Поищите специалиста. Посмотрите на других людей, которые решили эту проблему. Проведите мозговой штурм по поиску решений. Оцените свои решения. Приведите свой план в действие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالكثير من المشاكل التي نتعرض لها الآن شائعة لدرجة أنك ستجد كثير من التفاصيل والمعلومات والحلول لها على شبكة الإنترنت، ويمكنك أن تجد مجلات إلكترونية، أو منتديات للمناقشة. فسواء كانت مشكلتك مادية، أو سلوكية، أو دراسية غالبًا ما ستجد ما كُتب عنها على الإنترنت.  فكر في التحدث مع أشخاص مروا بنفس المشكلة، أو أشخاص متخصصون في الأمور المرتبطة بمشكلتك. فإذا كانت مشكلتك متعلقة بالدراسة تحدث مع معلمك عنها أو مع طالب آخر قد مر ونجح بنفس المادة الدراسية التي لا تستطيع النجاح بها. وقد يساعدك فهم منبع المشكلة على مواجهتها بشكل أفضل، وسيساعدك تركيز انتباهك على حل المشكلة على تقليل المشاعر غير المثمرة مثل الشعور بالندم والقلق والتي يمكن أن تحبط مهاراتك وقدراتك على حل المشكلة. فإن كانت مشكلتك تتضمن شيء يمكن أن يساعد به شخص له نفس التخصص فاحرص على طلب نصيحته في الأمر. فإن كانت مشكلتك أنك تعتبر أن وزنك زائد وتريد فقدان بضعة كيلوجرامات فيمكنك الذهاب إلى مدرب رياضي أو أخصائي تغذية.  تأكد من طلب النصيحة من المتخصصين المصرح لهم بمزاولة المهنة حتى تأكد من أنهم لديهم المهرات المطلوبة لمساعدتك في حل مشكلتك. فيوجد من يدَّعون أنهم متخصصون ويقولون أنهم حاصلون على رخصة مزاولة المهنة لكنهم ليسوا كذلك. فكر في ناس آخرين تعرضوا لنفس موقفك وكيف اجتازوه، هل يمكن أن تفلح معك نفس الطريقة؟ فإن كنت تعاني من الإدمان مثلًا يمكنك حضور اجتماع للمدمنين السابقين الذين تعافوا لتتعرف على الطرق التي سلكوها كي يتوقفوا عن إدمانهم ويحافظوا على صحتهم. جرب سؤالهم كيف كانوا يتعايشون مع المشكلة التي تشبه مشكلتك وكيف قاموا بحلها، فقد تكون منغمسًا في مشكلتك لدرجة أن حلًا بديهيًا يتوه عنك ولا يتوه عن غيرك. اكتب قائمة بكل الحلول الممكنة لمشكلتك وفكر من أين يمكن أن تبدأ، وممن يمكنك طلب المساعدة، وما الأشياء التي تحتاجها. واحرص على التفكير في حلول كثيرة وعدم الحكم على الحلول أثناء التفكير فيها، واكتب كل ما يطرأ على ذهنك ثم قيّم ساء كانت حلول جيدة أو سيئة لاحقًا.   فكر في تشريح المشكلة؛ لأنه غالبًا لا تكون المشكلة مشكلة واحدة قائمة بذاتها، فهي بالتأكيد لها توابع وتأثيرات على نواحي أخرى من حياتك. فأي جزء من المشكلة تظن أنه ينبغي عليك البدء بحله؟ فإن كانت مشكلتك أنك لا تستطيع السفر في إجازة سنوية، تتضمن تلك المشكلة مشكلات جزئية مثل أنك لا تستطيع أخذ إجازة من العمل مثلًا،...


Исследуйте свои виды рыб. Найдите корм, который подходит именно вашим рыбам, если это возможно. Выбирайте корм, который тонет, плавает или медленно тонет в зависимости от формы рта рыб. Проверьте содержание белка в корме. Убедитесь, что корм для рыб достаточно мелкий, и они могут его съесть. Поищите производителей корма для рыб в интернете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض أن يكون البائع في المتجر الذي تشتري الأسماك منه قادرًا على مساعدتك على اختيار طعام الأسماك المناسب، خاصة إن لم يمكنك العثور على معلومات محددة عن نوع الأسماك عبر الإنترنت. اعرف ما إن كانت الأسماك آكلة العشب أو آكلة اللحوم، ونسبة البروتين المتطلبة للنظام الغذائي لها. تتطلب بعض الأنواع الغريبة نظام غذائي خاص، ولكن معظم الأسماك قد تتغذى على الرقائق والحبيبات. مع ذلك، لا تتردد في الذهاب لمتجر الحيوانات الأليفة. تتغذى معظم الأسماك على أغذية الأسماك العامة أو على نوع مخصص لفئة من الأسماك، مثل: الأسماك الاستوائية. طالما قد قرأت عن ذلك القسم بعناية، سوف تحب الأسماك ذلك النوع من الطعام. مع ذلك، إذا كنت تستطيع العثور على طعام الأسماك المناسب لأنواع الأسماك الخاصة بك، ستكون أسماكك سعيدة وبصحة جيدة. اختر طعامها المخصص، مثل طعام البلطي وطعام البيتا وغيرها. يُنصح كذلك باتباع الخطوات الأخرى للتحقق من ملائمة الطعام للأسماك قبل شرائه. يمكنك طلب النصيحة من موظف متجر الأسماك عند الضرورة، لكن بمجرد مشاهدة سلوك الأسماك أو شكل فمه يمكنك معرفة نوع الطعام الذي سوف تشتريه. آكلات القاع مثل القرموط يقضي الوقت في قاع الحوض مع أفواههم التي تتجه للأسفل بحثًا عن الطعام. تمتلك آكلات المنتصف أفواه متجهة للأمام مباشرةً و تبحث عن الطعام في منتصف الحوض. تمتلك آكلات السطح أفواه متجهه لأعلى وترتفع للسطح عند إطعامها. إذا كنت غير متأكد من نوع السمك، قم ببساطة بتجربة الطعام وشاهد إذا وجدته بنجاح وأكلته، لا تقتصر بعض الأسماك على منطقة واحدة.   الرقائق من الطعام الذي يطفو ومناسب فقط لآكلات السطح.   الحبيبات أو الكريات قد تطفو أو تغوص ببطء أو تغوص بسرعة. حاول العثور على معلومات أكثر قبل الشراء.  الويفر يغوص ذلك الطعام إلى الأسفل، ويكون عادةً كبير ويصعب أكله بواسطة آكلات السطح.  الحبوب يمكن إسقاط الحبوب في أسفل الحوض أو يمكن جعلها عالقة في الجدار الداخلي للحوض في بعض الأحيان لتوفير الطعام لآكلات المنتصف. استخدم نتائج البحث لتضييق نطاق طعام الأسماك لشرائه. تتطلب الأسماك آكلة العشب الأطعمة المصنوعة من المواد النباتية مثل السبيرولينا. يجب أن يحتوي طعام الأسماك في أي مكان على من 5% ل 40% بروتين حسب نوع الأسماك، لذلك استكشف الأنواع بدقة لتضييق نطاق الاختيار. من ناحية أخرى، تحتاج الأسماك آكلة اللحوم نظام يحتوي على بروتين من 45% ل 70% تبعًا لنوعها. تأكد...


Итак, какие же качества присущи социопатам? Обратите внимание на поведение человека в прошлом и на данный момент. Обратите внимание на отношения человека с другими людьми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما تكون الشخصيات المعتلة اجتماعياً شخصيات ساحرة وجاذبة لانتباه الجميع. يتم وصف شخصياتهم بأنها فاتنة، ولذلك يجذبون انتباه الجميع وثناءهم. تتمتع تلك الشخصيات كذلك بالكثير من الطاقة الجنسية، وقد يتصفون ببعض الميول الجنسية المنحرفة أو يدمنون الجنس.  كثيراً ما يشعر المعتلون اجتماعياً بأحقيتهم في بعض المناصب والأشخاص والأشياء. يعتقدون أن آراءهم ومعتقداتهم هي الحق المطلق، ولا يُلقون بالاً لآراء الآخرين.  نادراً ما يكون المعتلون اجتماعياً خجولين أو متزعزعي الشخصية أو غير قادرين على الجدال. يصعب على تلك الشخصيات كبح ردود فعلهم الانفعالية كالغضب والضجر والانزعاج، وكثيراً ما ينفجرون غضباً ويتعاملون مع مشاعر الآخرين بتهور. يُبدي المعتلون اجتماعياً تصرفات تلقائياً وجريئة بطريقة غير طبيعية.  يبدو عليهم التصرف خارج نطاق الأعراف الاجتماعية، وقد يقومون بأفعال غريبة أو خطرة أو جنونية دون تحليل العواقب الممكنة.  يميل المعتلون اجتماعياً للإجرام، وذلك بسبب نزوعهم لعدم احترام القانون والأعراف الاجتماعية. قد يكونون محتالين بارعين، أو مهووسين بالسرقة أو حتى قتلة.  المعتلون اجتماعياً بارعون في الكذب. يمكنهم حياكة القصص والتفوه بأحاديث غريبة وغير قابلة للتصديق في العادة، إلا أنهم يتمتعون بالقدرة على جعل تلك الأكاذيب تبدو مقنعة بفضل ثقتهم الكبيرة ومصداقيتهم الظاهرية.  المعتلون اجتماعياً لا يتحملون الملل، حيث يُصابون بالملل بسهولة ويحتاجون لمحفزات مستمرة. طريقة تفاعل المرء مع الآخرين قد تكون أحد الوسائل المحددة لشخصيته المعتلة اجتماعياً. يتمتع أولئك الأشخاص بقدرة عالية على إقناع الآخرين بفعل ما يريدونه، وذلك إما بفضل جاذبيتهم أو بطرق أخرى عنيفة. ونتيجة لذلك، يجد زملاء وأصدقاء الشخص المعتل اجتماعياً أنفسهم يُنفذون رغباته وأمانيه.  المعتلون اجتماعياً غير قادرون على الشعور بالذنب أو العار بسبب أفعالهم. من الشائع بين المعتلين اجتماعياً فقدان القدرة على الشعور بالذنب عند ارتكاب فعل مؤذٍ للآخرين. قد تبدو عليهم اللامبالاة أو محاولة تبرير أفعالهم منطقياً.  المعتلون اجتماعياً يبرعون في التلاعب بالآخرين. قد يحاولون التأثير على من حولهم والسيطرة عليهم، وكما يسعون لنيل المناصب القيادية  يفتقر المعتلون اجتماعياً للقدرة على التعاطف وقد يعجزون عن الحب. قد يتمتع بعض المعتلين اجتماعياً بشخص أو مجموعة صغيرة من الناس تهتم لأمرهم، إلا أنهم يفتقرون...


Итак, составьте план действий на случай грозы. Подготовьтесь к грозе, чтобы контролировать всю ситуацию. Начните понемногу уменьшать количество приборов и средств безопасности, которыми вы пользуетесь. Поставьте себе ограничения на проверку погоды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مانع الصواعق المثبت جيدًا هو خير حماية لأي بناية أثناء العاصفة الرعدية، قد يساعد وضع خطة محكمة للعواصف الشديدة في تسكين مخاوفك. جد أكثر مكانًا آمنًا في بيتك خلال العاصفة، وليكن بعيدًا عن النوافذ. تعد الأقبية أو الغرف الداخلية أو الموجودة بالطابق الأول جيدة لهذا الغرض.  اعرف ما ستفعله إذا كنت خارج البيت أو في السيارة أثناء العاصفة. يمكنك سحب سيارتك إلى موقف السيارات أو جانب الطريق إذا بدأت العاصفة، عادة ما يكون البقاء في السيارة آمنًا أثناء العاصفة. يمكن أن تساعدك مواجهة خوفك وتعريض نفسك لما تخشى على تهيئة نفسك. فكر في سماع تسجيلات صوتية للعواصف مع التأكد من تضمنها رعدًا قويًا، افعل هذا من آن لآخر خلال فترات استقرار الطقس حتى تعرف أنك بأمان، ثم حاول تكرار التجربة بضع مرات أسبوعيًا لتساعد في تخفيف خوفك.  كما يمكنك مشاهدة فيديوهات العواصف، لكنك يجب أن تنتظر حتى تجد أن أصوات العواصف لا تصيبك بالضيق المفرط. لا تحبط إذا لم تعتدها بسرعة أو لم تلحظ تغيرًا في وقت العاصفة التالية، إذ يستغرق اعتياد ما تخشاه فترة من الزمن. عادة ما يستخدم الخائفون من العواصف أشياء تشعرهم بأمان أكبر أثنائها. قلل وسائل الحماية المستخدمة لتحاول كسر اعتمادك عليها وتحد من خوفك، فهذا سيجعلك أكثر ارتياحًا في التعامل مع العواصف بدلًا من التشبث بأدوات السلامة. حاول أن تجري تغييرًا واحدًا صغيرًا كلما هبت عاصفة جديدة.  يمكنك استخدام بطاطين أصغر مثلًا أو البقاء في غرفة المعيشة بدلًا من الاختباء في غرفتك أو ترك الباب مفتوحًا حين تكون في الخزانة. افعل هذا ببطء لأنك لن تستطيع التخلص من كل شيء دفعة واحدة. اطلب من أحدهم البقاء معك لدى تقليل أدوات السلامة إذا احتجت لذلك. يجب ألا تتفقد النشرة الجوية باستمرار خوفًا من هبوب عاصفة فقد يصيبك هذا بمزيد من القلق بدلًا من أن يفيدك. ركز على التعامل مع الوضع حين تهب العاصفة فجأة بدلًا من القلق المستمر حيال الأرصاد.


Ищите позитив. Напоминайте себе о тех аспектах жизни, в которых чувствуете себя наиболее удовлетворенным. Смотрите на свою работу, как на нечто значимое. Найдите что-нибудь, чего вы будете ожидать с нетерпением каждый день. Обретите позитивную ментальную установку. Стройте позитивное самовосприятие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكل شخص تأثيره ذو المعنى والمغزى، فما تأثيرك؟   فكر بعمق في يومك من حيث المحادثات مع الأصدقاء وما بذلته من معروف وما قمت به من أفعال. فكر في نتاج تلك الأفعال. هل لها تأثيرات إيجابية؟ إن لم تكن كذلك فكيف يمكن جعل تأثيراتها إيجابية؟ غير سلوكك حسب الحاجة بحيث يصبح لك تأثير إيجابي في حياة الآخرين. هل تجيد في موهبة أو مهمة ما؟ هل تتمتع بحس الفكاهة وإضحاك الآخرين؟ هل أنت بارعٌ في حل المشكلات؟ خذ وقتك لتذكير نفسك بما تجيده ولماذا يجعلك ذلك شخصاً جديراً أظهرت الدراسات أن التفكير في "الصورة الشاملة" لوظيفتك ومعناها يؤدي إلى زيادة الشعور بالرضا والقدرة على الاستمتاع بالعمل. يمكن أن يكون ذلك شيئاً بسيطاً كمكالمة هاتفية إلى أحد الأحباب أو تناول العشاء مع زميل في العمل. إيجاد مراحل يومية باعثة على الاستمتاع يعد وسيلة هامة لتحسين رضاك العام عن الحياة ويجعل المهام غير الممتعة أسهل في تأديتها. إن التمتع بسلوك ذهني إيجابي هو مرحلة أساسي نحو تحقيق السعادة الشخصية، ويعني القدرة على الثقة بأن الحياة ستكون بها أوقات متعة رغم وجود المصاعب الحالية. يعني كذلك الثقة بأنك ستتغلب على التحديات كلما واجهتك. أظهرت الدراسات أن هذا يحسن الصحة الذهنية والعاطفية، كما أن له تأثيراً إيجابياً على الصحة الجسدية كذلك. إليك سبع خطوات بالأسفل للتمتع بسلوك ذهني إيجابي:  ركز على الحاضر. الماضي يذكرنا بنوبات الخوف والندم. استخدم لغة إيجابية. لا تنشر النميمة أو تحقر من شأن الآخرين، واستخدم المدح كلما أمكن للآخرين ولنفسك. لا تتوقع الكمال. عندما نجعل السعي للكمال هدفاً والوصول للمستوى الجيد غير كافٍ فإننا لن نرضى أبداً. عليك تقبل الوضع عندما لا يكون مثالياً ومحاولة إنجاح الأمور على أي حال. تفاعل مع أشخاص إيجابيين. اعثر على أصدقاء يشاركونك الرغبة في الإيجابية وادعموا بعضكم البعض. قم بأفعال طيبة أينما شئت ومتى ما شئت. يمكنك فعل شيء صغير ومؤثر مثل دفع ثمن القهوة لأحد الغرباء. كن متعلماً. لا تفترض أنك تعلم كل شيء، بل اجعل عقلك متفتحاً ومتقبلاً للتجارب والأفكار الجديدة. كن ممتناً. سجل كل الأشياء المهمة في حياتك والتي أنت شاكر لوجودها، وذكر نفسك بحسن حظك. من الصعب مواجهة تحديات الحياة عند الشعور بعدم الجدارة والافتقار للقدرة على النجاح. لهذا السبب فإن أول خطوة نحو تحقيق السعادة هي بتعلم أن تحب نفسك والقدرة على النظر لخصائصك الفريدة بإيجابية.  التزم "بنسبة 1:1:"...


Каждую неделю делайте массаж кожи головы, чтобы предотвратить шелушение. Используйте щетку с натуральной щетиной. Ограничьте количество теплового воздействия на кожу головы и волосы. Защитите волосы и кожу головы от погодных условий. Выберите краску для волос, не содержащую аммиак.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مرة كل أسبوع لمنع تقشر بشرة الرأس. يساعد تدليك فروة الرأس الأسبوعي على إزالة خلايا الجلد الميتة والوقاية من تقشر فروة الرأس وغيرها من الحالات، مثل قشرة الرأس والصدفية. ابدئي من مقدمة فروة رأسك وتحركي باتجاه الخلف، مع الضغط على فروة رأسك برفق وبثبات. استخدمي حركة دائرية للتدليك. اجعلي يديك على شكل حرف L وكوني لطيفة بشكل خاص عند تدليك حدود شعرك الأمامية، مع زيادة الضغط بدءًا من منتصف الرأس وكلما اتجهتِ للخلف. دلكي لمدة 5-10 دقائق في المرة، وتنفسي بعمق لزيادة تدفق الدم. يمكنك استخدام الزيت إن كان متاحًا. يعزز تدليك فروة الرأس أيضًا تدفق الدم إلى فروة رأسك، مما يساعد على نمو شعرك بشكل قوي وصحي. توزع الفرشاة ذات الشعر الخشن الزيت من فروة رأسك على خصلات شعرك، وهي مصممة أيضًا لإزالة الأوساخ عن شعرك كما تفك أي عقد في شعرك. يمكن لأدوات التجفيف بالهواء الساخن والتصفيف بالحرارة أن تدمر رطوبة شعرك وفروة رأسك، بدلًا من تجفيف الشعر بالسشوار أو فرده أو تجعيده بالحرارة بشكل متكرر. جربي الطرق التي لا تتطلب الحرارة، مثل: الضفائر أو تسريحة كعكة الشينجون أو الكعكة العادية. إذا قررتِ استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، احرصي على استخدام سيروم واقي من الحرارة على شعرك أولًا. لن يؤثر ذلك على فروة رأسك، لكنه سيحافظ على صحة شعرك بشكل عام. يمكن للشمس والرياح والكلور أو المياه المالحة أن تجفف شعرك وفروة رأسك. ارتدي قبعة أو وشاحًا على شعرك إذا كنتِ تخططين للخروج لفترة طويلة من الزمن. غطي شعرك بطبقة من البلسم قبل السباحة، وارتدي فوقه قبعة السباحة، واشطفي البلسم منه ببساطة أثناء الاستحمام بعد السباحة. صبغة الشعر تجففه وتهيج فروة الرأس، وهو ما يؤدي إلى الحكة. إذا لم تكوني مستعدة للتخلي عن تلوين شعرك، اطلبي من مصفف الشعر أن يستخدم صبغة خالية من الأمونيا لأن أثرها في تجفيف الشعر وإتلافه أقل من الصبغة المكونة من الأمونيا.


Каждый день выпивайте от 6 до 8 стаканов (1,5–2 литра) воды. Ешьте больше овощей и фруктов. Не забывайте о жирной рыбе (лосось, сардины, скумбрия). В умеренных количествах употребляйте черный шоколад. Не бойтесь жиров, но следите за тем, чтобы они были качественными и полезными. Воздерживайтесь от пищи, которая вредна для кожи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل لاحظتِ أن بشرتكِ تبدو باهتة وجافة قليلًا مؤخرًا؟ يبدو إذًا أنكِ لا تشربين كمية كافية من الماء. جربي شرب الكثير من الماء لأسبوع ولاحظي تحسن البشرة. قد تبدو تلك الكمية كبيرة ولكنها ستجعل بشرتكِ تبدو لامعة ومشرقة ونضرة. قد يساعدكِ شرب الكثير من الماء على تقليل حبوب الشباب وجعل بشرتكِ صافية أيضًا. سيفيد هذا جسدكِ وبشرتكِ معًا لأن تلك الأطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. تتضمن الأطعمة الجيدة للبشرة ما يلي:  يحتوي المشمش والتوت الأزرق والفلفل الأصفر على مضادات أكسدة تساعدكِ على الظهور بمظهر نضر. يساعد الأفوكادو على ترطيب بشرتكِ.  يحسن الجزر من مظهر بشرتكِ. يساعد الكيوي واليقطين بشرتكِ على البقاء ناعمة ونضرة. السبانخ والكرنب والخضراوات الورقية الخضراء اللون رائعة أيضًا. تساعد الطماطم على حماية بشرتكِ من أضرار الشمس. تحتوي تلك الأسماك على أحماض أوميجا3 الدهنية التي تساعد على تصفية بشرتكِ بالإضافة لمنع آثار الشيخوخة والشمس وتحسين مرونة الجلد.  جربي المكسرات إذا كنتِ نباتية. تناولي لحوم الحيوانات التي تتغذى على النباتات والعشب إذا كنتِ لا تحبين السمك. تحتوي تلك اللحوم على أحماض أوميجا3 الدهنية التي تساعد على جعل بشرتكِ نضرة ومشدودة أيضًا. من الشائع أن الشوكولاتة طعام غير صحي ولكنكِ ستحصلين على كل فوائدها دون اكتساب الوزن إذا التزمتِ بحصة واحدة بمقدار 15 جرامًا. تحتوي الشوكولاتة على مضادات أكسدة وتساعد على ترطيب الجلد بالإضافة لتحسين مظهره ومنع حبوب الشباب والشيخوخة المبكرة. يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تساعد على جعل البشرة نضرة. يمكنكِ أيضًا الحصول على دهون صحية من البيض والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السالمون. تجنبي الدهون السيئة الموجودة في الطعام السريع والحلوى. تتضمن تلك القائمة الكربوهيدرات المعالجة والدهون غير الصحية. قد يجعل استهلاك الكثير من تلك الأطعمة بشرتكِ تشيخ بسرعة. تجنبي استهلاك الكثير من السكريات أيضًا.


Каждый день носите одежду разных фасонов. Не находитесь на солнце, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны. Предотвратите появление “деревенского” загара при помощи солнцезащитного крема.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر خطوط السمرة الغريبة نتيجة التعرض للشمس لفترات طويلة مع الالتزام بقصة محددة في الثياب. يمكنك تعريض أجزاء جلدك المختلفة إلى الشمس بتغيير ما ترتدينه لتساعدي في منع تغير لون الجلد في مناطق معينة. بدلي بين الفانلات منزوعة الأكمام والتيشيرت مثلًا لتجنب ظهور خط سمرة على ذراعك وعنقك، بل يمكنك كذلك التفكير في ارتداء قميص واسع طويل الأكمام أو بنطال ليظل الجلد محميًا من الشمس. تكون الشمس في أشد درجاتها بين 10 صباحًا و2 ظهرًا. حاولي الوقوف في الظل قدر الإمكان إذا وجدت نفسك في الخارج خلال هذا الوقت، واحرصي على إبقاء جلدك محميًا بالثياب أو بالواقي من الشمس إذا لم يكن الظل خيارًا متاحًا. إن وضع واق من الشمس بمعامل حماية 30 فما فوق هو أفضل الطرق لحماية جلدك ومنع ظهور خطوط السمرة غير المرغوبة أثناء وجودك في الخارج. استمري في وضع الواقي حتى بعد ملاحظة ظهور آثار الشمس على الجلد لمنع زيادة غمقان الخطوط.  يستغرق امتصاص الجلد للواقي من الشمس والبدء بحمايته من الأشعة فوق البنفسجية 30 دقيقة.   ضعي الواقي من الشمس باستمرار على الجلد المكشوف كل ساعة لمنع تكون خطوط سمرة المزارع إذا كنت ستتواجدين في الشمس طيلة اليوم.


Каждый день пишите что-нибудь левой рукой. Правильно держите руку. Отработайте написание символов алфавита. Отработайте написание предложений. Работайте с прописями. Попробуйте писать задом наперед. Рисуйте. Будьте терпеливы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تصبح متمكنًا من استخدام يدك اليسرى بين ليلةٍ وضحاها، فهي عملية قد تستغرق شهور أو سنوات لتحقيقها. يتطلب الأمر منك التزام يومي حتى تتمكن من التحكم في يدك اليسرى.  خصص وقت للتدرب على الكتابة بيدك اليسرى. يمكنك الاكتفاء بخمسة عشر دقيقة فقط، فهذه المدة القليلة من شأنها مساعدتك على تطوير تدربك. يفضل ألا تخصص وقتًا طويلًا للتدرب على الكتابة حتى لا تُحبط وترغب في الاستسلام. التدرب لمدة قليلة يوميًا أفضل طريقة للتقدم. تدرب بكتابة الأحرف في الهواء. ابدأ هذا التمرين بيدك اليمنى أولاً ثم قلّد الحركات بيدك اليسرى. يهدف هذا التدريب إلى تحضير عضلات يدك للكتابة، ثم يمكنك بعده الكتابة على الورق. يجب أن تحمل القلم بطريقة مريحة حين تتدرب على الكتابة بيدك اليسرى.  يميل بعض الناس إلى مسك القلم بقوة وتكوير يدهم على شكل مخلب حول القلم. ترهق هذه الوضعية أعصاب اليد وتؤدي إلى تشنجها مما سيعيق من كتابتك بصورة جيدة. اجعل يدك مسترخية وقلد طريقتك في مسك القلم بيدك اليمنى، واحرص على أن إراحة يدك كل بضعة دقائق. يمكن للأدوات المستخدمة في الكتابة أن تؤثرعلى قدرتك في استخدام يدك اليسرى. استخدم ورقًا مُسطرًا نظيفًا وقلم حبر جيد. اجعل الورقة مائلة بزاوية 30 أو 45 إلى اليمين لتساعدك هذه الزاوية على الكتابة بسلاسلة أكثر. ابدأ التعود على كتابة الأبجدية بيدك اليسرى. اكتب ببطء وبحذر واحرص على كتابة الأحرف بطريقة جيدة قدر المستطاع. الدقة أهم من السرعة في هذه المرحلة.<br.br>  يمكنك كتابة الأبجدية بيدك اليمنى أيضًا للمقارنة. حاول أن تجعل الأحرف مضبوطة تمامًا كتلك المكتوبة بيدك اليمنى. احتفظ بالورق الذي تتدرب عليه حتى يمكنك النظر إلى تقدمك إن شعرت بالاحباط أو رغبت في التخلي عن المحاولة. سترى مدى تحسن طريقة كتابتك بيدك اليسرى وسيحمسك هذا للاستمرار. يمكنك التدرب بكتابة جمل إذا مللت من كتابة الأبجدية.   ابدأ بجمل بسيطة مثل "أنا أكتب هذه الجملة بيدي اليسرى." اكتب ببطء واجعل تركيزك منصبًا على إتقانك للكتابة لا مقدرتك عليها. حاول كتابة "أبجد هوز حطي كلمن سعفص قرشت ثخذ ضظغ"، باللغة العربية، أو جملة "The quick brown fox jumps over the lazy dog"، للغة الإنجليزية، عدة مرات، إذ تشمل الجملتان على جميع الأحرف الأبجدية لكل من اللغتين. ابحث عن جملة شبيهة في حالة كنت تتمرن على لغة أخرى. يمكنك أيضًا كتابة أي جمل أخرى تشمل الحروف الأبجدية العربية أو الإنجليزية كلها...


Как вы хотите выглядеть? Подстригайте кончики волос, пока они еще короткие. Воспользуйтесь преимуществами стрижки, которая у вас есть сейчас.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الجيد تخيّل المظهر النهائي الذي ترغبين بظهور شعرك به أثناء نمو الشعر. يمكنكِ بهذه الطريقة طلب الاعتناء بشعرك في صالون التجميل لينمو بشكل معيّن.   إن كنتِ ترغبين بامتلاك طبقات طويلة من الشعر، يمكنكِ بدء ذلك مبكّرًا عن طريق طلب قص أجزاء معيّنة من الشعر لتكون أقصر من غيرها. اعرضي على صالون التجميل صورة للشعر الذي ترغبين بالحصول عليه. يمكنكِ التأكد بهذه الطريقة من أن طلبك مفهوم في صالون التجميل. إن كان شعركِ في مستوى الكتفين حاليًا، يفضّل قص أطرافه كل شهر تقريبًا للحفاظ على مظهره الجميل. يحتاج الشعر القصير إلى عناية أكثر من الشعر الذي يتعدّى حد الكتفين.  احرصي على إعلام صالون الشعر أنكِ تقومين بإطالة شعرك. قد يقوم الشخص المسئول في صالون التجميل بقص شعرك كثيرًا إن لم يكن يعلم بأنكِ ترغبين في إطالته. لا تقصّي الشعر بشكل متكرّر بعد تخطّيه لحد الكتفين. يمكن لشعرك في هذه المرحلة الاستمرار بالنمو دون الحاجة إلى قص أطرافه بين الحين والآخر. يؤدّي قص أطراف الشعر كل 3-4 أشهر إلى الحفاظ على صحته، كما يمكنكِ الانتظار لحين نموّه دون تدخّل منك. سواءً أكان شعركِ قصير أو طويل كما تريدين، استغلّي وقت الانتظار عن طريق تزيين شعرك والاهتمام به بطرق جيدة.  تظاهري بالرضا. هل شعركِ في مرحلة وسطية غريبة أثناء نموّه؟ ادّعي بأن هذه هي الطريقة التي كنتِ ترغبين بها دائمًا. قومي بزيادة كثافة الشعر أو تجعيده أو فرده بشكل طبيعي واستمتعي بشعرك بغض النظر عن شكله. سيظن الناس بأنكِ فعلتِ ذلك عن عمد عند تحلّيكِ بالثقة اللازمة. جرّبي استخدام أربطة الرأس والدبابيس وغير ذلك من الإكسسوارات لتثبيت خصل الشعر القصيرة التي ترغبين بإطالتها.  ارتدي قبّعة. ارتدي قبّعة في الأيام التي تشعرين فيها بأن مظهر شعرك سيء لتغطية الشعر. اختاري قبّعة جميلة وموسمية كارتداء قبّعة ثقيلة خلال الشتاء أو قبّعة صيفية خلال الصيف.


Как можно быстрее наладьте отношения с кошкой. Будьте терпеливы с более старшими кошками. Создайте для своего питомца комфортные условия. Соблюдайте дистанцию. Чтобы успокоить взволнованное животное, используйте распылитель с феромоном. Ласкайте питомца лишь когда он сам хочет этого. Берите кошку на руки тогда, когда она расслаблена. Если ничего не помогает, проконсультируйтесь с ветеринаром.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتتمكن من بناء علاقة قوية مع قطتك، عليك أولًا ضمان اطمئنانها للتفاعل مع الأشخاص في العموم. تعتبر التنشئة الاجتماعية للقطة الصغيرة ضرورية لعلاقتها المستقبلية مع الأشخاص.   إن اختلاط القطة بالأشخاص بين عمر إسبوعين إلى سبعة أسابيع يمهد الطريق لبقية حياة القطة.  تتضمن التنشئة الاجتماعية للقطط حمل القطة وتشجيعها على التفاعل مع الأشخاص والحيوانات. ينبغي أن تتقبل القطة تلك التفاعلات لكي تستمر بالقيام بها في المستقبل.  اهتم بمتابعة دروس التنشئة الاجتماعية للقطط. قد يتوفر لدى الطبيب البيطري بعض الموارد التي يمكنك دراستها. إذا كان لديك قطة كبيرة السن، لا تيأس، يمكنك الاستمرار في العمل معها. تتناسب التفاعلات الإيجابية مع كل الأعمار لكي تتمكن من تأسيس صداقة مع قطتك.  يمكنك أيضًا تنشئة القطط التي ظلت وحشية (برية وبدون أشخاص) لأربع سنوات اجتماعيًا.  قد تحتاج التنشئة الاجتماعية للقطط كبيرة السن قدرًا كبيرًا من الوقت والصبر. يمكنك تطبيق الخطوات الموجودة في تلك المقالة. لكن، كن مستعدًا لإمكانية احتياج القطة لوقت أطول حتى تتقبلك. قد لا ترغب القطة في التعامل معك إذا لم تشعر بالراحة والأمان. قم بخلق بيئة هادئة وغير مهددة عند تقديم القطة الجديدة لمنزلك.  ابدأ بوضع القطة في غرفة هادئة حتى تصبح معتادة على المكان. تعتبر غرفة نومك اختيارًا جيدًا. يساعد قضاء قطتك بعض الوقت فيها على التعود على رائحتك. اسمح للقطة تدريجيًا باستكشاف البيئة عندما تصبح أكثر ارتياحًا. احرص على توفير بعض الأسطح المريحة والممتعة لقطتك لكي تستلقي فوقها. تكون شجرة القطط جيدةً للقطط التي تحتاج لمكان آمن ومستقل. ينبغي توفيرالمياه والطعام وصندوق الفضلات وعمود الخدش للقطة. لا تحوم حول القطة أو تزعجها. بالبقاء هادئًا مع ترك المسافة الكافية للقطة، يمكن أن تظهر لها أنك لا تشكل تهديدًا ولن تخف منك.  ذلك يكون ضروريًا خاصةً بالنسبة للقطط كبيرة السن الغير معتادة على قضاء الوقت مع الأشخاص. إن إعطاء الانتباه الزائد للقطة قد يحدث ضررًا بدلًا من النفع. ينبغي ترك القطة ترغب في المجيء إليك من تلقاء نفسها. اجلس واقرأ أو شاهد التلفاز، مع تجاهل القطة. قم بنثر الغذاء اللذيذ وطعام القطة حول الغرفة وقم بتشجيع القطة على البحث عن الغذاء. سوف تتبع القطة الغذاء ثم تقترب منك. ابقى ثابتًا، لا تقوم بلمس القطة أو التحدث معها في البداية. اعط لها الفرصة لكي تعتاد على التحرك بحرية في نفس الغرفة....


Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Наложите на рану швы, если необходимо. В больнице вам должны наложить на рану повязку. Меняйте повязку хотя бы раз в день.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عدم ترك الجروح دون الاعتناء بها لفترة طويلة، لذا ابحث عن المساعدة الطبّية بعد إيصال الجرح لحالة مستقرّة والتمكّن من الحركة. تواصل مع خدمة الطوارئ إن كان بإمكانك فعل ذلك، وانتقل إلى منطقة تحتوي على تغطية شبكات المحمول لإجراء الاتصال إن استدعى الأمر. من الضروري الحصول على المساعدة الطبّية فورًا إن قمت بتضميد الجرح أو تنظيفه باستخدام أدوات غير مناسبة.  إن لم تكن تمتلك هاتفًا، ابحث عن أقرب طريق وحاول أن تطلب المساعدة من المارة. إن كنت تقوم بالتخييم، استخدم أجهزة الطوارئ. استخدم إشارات الطوارئ إن كنت تمتلكها لطلب المساعدة، ويمكنك أيضًا الصفير لمحاولة جذب اهتمام المخيّمين الآخرين أو الأشخاص بالقرب منك. قد تحتاج الجروح العميقة إلى التقطيب، وسيقوم الطبيب في المستشفى بتقييم ما إن كان الجرح يحتاج إلى التقطيب أم لا. إن كان الجرح يحتاج إلى التقطيب، سيتم تقطيبه في المستشفى بعد تنظيفه.  من غير المحتمل أن تترك القُطَب التي يتم إجرائها بعد اكتشاف الجرح مباشرةً لأي ندوب، كما أنها تقلّل من خطر العدوى بشكل كبير. هناك الكثير من أنواع القُطَب المختلفة، ويعتمد نوع القُطَب التي ستتلقّاها على نوع الجرح وعدد القُطَب المطلوبة. تحدّث مع الطبيب حول جلسات المتابعة للتعامل مع القُطَب قبل مغادرة المستشفى واتبع إرشادات الطبيب فيما يتعلّق بالتعامل مع القُطَب في المنزل. لا تحتاج كل الجروح للتقطيب، وتحتاج بعضها إلى أن يتم تضميدها لتجنّب العدوى فقط. سيقوم الطاقم الطبّي في المستشفى بتغطية الجرح بشكل مناسب.  يمكن استخدام الأشرطة اللاصقة والضمادات لتضميد الجرح، ويمكنك استخدام شريط لاصق عادي وشاش أو ضمادة مطّاطية لتغطية الجرح. سيختار الطبيب أو الممرّضة الضمادة المناسبة لجرحك في المستشفى اعتمادًا على حالة الجرح، وستكون الضمادة نظيفة وآمنة إن تلقّيتها في المستشفى. يجب تغيير ضمادة الجرح لتجنّب العدوى، وستحتاج إلى تغيير الضمادة مع اتّساخها أو تبلّلها أثناء استشفاء الجرح. ستحتاج إلى تغيير الضمادة كل يوم عادةً، وقد تحتاج إلى تغييرها أكثر من ذلك إن كان الجرح شديدًا. سيقدّم الطبيب عادةً إرشادات حول كيفية تغيير الضمادة قبل مغادرة المستشفى، ويمكنك شراء ضمادات جديدة من الصيدلية وقد يقدّم لك الطبيب ضمادات إضافية قبل مغادرة المستشفى.


Как можно скорее посетите врача, чтобы он поставил диагноз. Попросите врача сделать кожную аллергическую пробу. Попробуйте использовать мазь с 1% гидрокортизона. Прикладывайте холодные компрессы, чтобы облегчить зуд. Подумайте о том, чтобы принимать пероральные антигистаминные препараты. Узнайте у врача, нужно ли вам принимать антибиотики. Узнайте у врача насчет рецептурных препаратов. Посоветуйтесь с врачом относительно местных иммуномодуляторов. Узнайте у врача насчет фототерапии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل البدء في أي نوع من العلاج يجب أن ترى الطبيب حتى تتأكد أولًا أن ما تعاني منه هو الأكزيما وليس شيئًا آخر كالصدفية أو الخمج الفطري (التهاب فطري). يمكن لطبيبك أن يقرر أفضل برنامج للعلاج ويمكن حتى أن يحيلك إلى مختص إذا كانت درجة إصابتك بأكزيما اليد خطيرة. من أجل تحديد سبب الأكزيما يمكن لطبيبك أن يجري لك اختبار حساسية الجلد لاكتشاف مسببات الحساسية الممكنة. إذا كنت تشك بأن أكزيما اليد لديك نتيجة لأحد المواد المسببة للحساسية، تحدّث إلى طبيبك حول إجراء اختبار للحساسية. سوف تساعدك نتائج الاختبار على معرفة المادة أو المواد التي تسبب لك الحساسية حتى يمكنك تجنبها فيما بعد.  سوف يقوم الطبيب خلال الاختبار بوضع مادة (أو مواد) على رقعة ثم يتم وضع الرقعة (أو الرقع) على الجلد لفترة من الوقت لتحديد أي من المواد يسبب الأكزيما. الاختبار نفسه لن يكون مؤلمًا لكن ربما يحدث بعض الألم والتهيّج بسبب المواد ونتيجة لتفاعلها مع الجلد.  يعتبر النيكل من المهيّجات الشائعة التي يمكن أن تسبب تهيج الأكزيما. يمكن أن يكشف اختبار الحساسية عن وجود حساسية النيكل. قد يكون من المفيد أيضًا أن تكوّن قائمة بالمنتجات التي تستخدمها بيديك أو بالقرب من يديك باستمرار. يمكن لتلك القائمة أن تشمل: الصابون، والمرطبات والمنظفات وأي مواد أخرى تستخدمها خلال روتينك اليومي بالعمل أو بالمنزل. قد ينصحك الطبيب باستخدام كريم هيدروكورتيزون 1% ليساعدك في علاج الأكزيما. هذا الكريم متاح في الصيدليات بدون وصفة طبية وكذلك بوصفة. اطلب من طبيبك أن يرشح لك أحد الأنواع إذا كنت لا تعرف ماذا تختار.  توضع معظم كريمات الهيدروكورتيزون بينما يكون الجلد رطبًا، بعد الاستحمام مثلًا أو بعد غسل يديك. احرص على اتباع التعليمات المرفقة مع كريم الهيدروكورتيزون الذي نصحك به الطبيب.  قد تحتاج لستيرويدات موضعية أقوى في بعض الحالات، لكنها بالتالي ستتطلب وصفة طبية كي تستطيع صرفها.   يمكن أن تحتاج بعض الحالات كذلك إلى كريمات كورتيسترويد موضعية أقوى، لكن هذا سيتطلب وصفة من الطبيب. عادة ما تسبب الأكزيما حكة شديدة لكن من المهم ألا تقوم بخدش جلدك من أجل تخفيف الشعور بالحكة حيث يمكن للخدش أن يزيد سوء الأكزيما وقد يؤدي أيضًا إلى جرح الجلد وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الالتهابات. إذا كنت تشعر بالحكة في يديك استخدم كمّادة باردة لتهدئتها بدلًا من الخدش.  لصنع كمّادة باردة، قُم بلف فوطة أو ورق المناديل حول حقيبة...