Соблюдайте приватность. Снимите одежду. Делайте то, что обычно. Спите в обнаженном виде. Узнайте больше о нудизме. Снова оденьтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أغلق جميع النوافذ والأبواب في الغرفة التي ستبقى فيها. أغلق الستائر خاصة في الليل. ضع منشفة أو ملاءة أسفل باب غرفتك إذا كان هناك فتحة بين الباب والأرض. سترغب في خصوصية كاملة دون أي يقاطعك أي متطفل من أصدقائك أو العائلة. يعتبر إحضار الفوط الخاصة أمرًا شائعًا بين متبعي مذهب التعري، والتي سوف تستخدمها في فرشها والجلوس فوقها. وفر لنفسك فوطة مناسبة لتتمكن من ممارسة التعري في غرفتك الخاصة. جهز مجموعة من الأنشطة المرحة التي يمكنك الانشغال بها خلال مدة البقاء عاريًا في الغرفة. ضع ملابسك مع بعضها في ترتيب


Соблюдайте сбалансированное питание, чтобы улучшить фертильность. Ежедневно принимайте добавки с витамином D. Включите в свой рацион добавки с ДГЭА. Ежедневно принимайте рыбий жир и масло зародышей пшеницы. Уменьшите количество сладкого и продуктов, прошедших технологическую обработку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختاري الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية (مثل أوميغا 3) والفيتامينات والبروتين الخالي من الدهون، ذلك لأن تناول الغذاء الصحي كفيل وحده بتحسين صحة المبيض والبيض. تشمل الأطعمة الصحية:  المأكولات البحرية (سمك الهلبوت والسلمون) البذور (اليقطين والسمسم) التوابل (الكركم والزنجبيل) الخضروات الورقية الفاصوليا البروكلي التوت (الفراولة والعنب البري) ثبُت أن فيتامين (د) يرفع مستويات الهرمون المضاد لمولر بشكل مباشر، لذا خُذي مكملاته بجرعة 1000-2000 وحدة دولية مرة واحدة يوميًا. يمكن أن يحافظ فيتام


Соблюдайте традиционный график Рамадана. Много отдыхайте. Будьте благородны и милосердны Узнайте, что делать, если вы не можете поститься. Поддерживайте водный баланс Сплотите сообщество. Не переедайте во время ифтара. Проведите немного качественного времени с Аллахом. Готовьтесь к Ночи Могущества (Лейлят аль-Кадр) в последние десять дней месяца.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في كل يوم، استيقظ قبل صلاة الفجر بوقت كافي، لتناول وجبة (السحور). إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك البقاء مستيقظًا لوقت متأخر من الليل، وأن تتناول السحور قبل الذهاب للنوم. حافظ على قراءة القراءة قبل وبعد صلاة الفجر.  وتأكد من مواظبتك على مواعيد الخمس صلوات على مدار اليوم بشكل منضبط، مع هيكلة أفكارك على مدار اليوم حول مختلف الأمور الدينية المقدسة. يفرض الصيام عليك الامتناع عن تناول الطعام أو الشرب أو التدخين أو الاستمتاع الزوجي، من آذان الفجر وحتى آذان المغرب، في كل أيام الشهر الكريم. ما أن تغرب الشمس، يم


Совершите полет над материком. Найдите рейс с посадкой на Антарктиде. Комбинированные поездки на самолете и корабле. Плохая погода всегда может разрушить любые планы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما أكثر الطرق مباشرة لرؤية القارة القطبية الجنوبية هي من أعلى. يمكنك حجز رحلة جوية لرؤية المعالم السياحية من فوق القارة القطبية الجنوبية والذي يمكنك من رؤية مناظرها الطبيعية البيضاء الرائعة وذلك من خلال مقعدك المريح في الطائرة. يمكنك أخذ رحلة طيران سياحية ليوم السائحين وهو خيار جيد للذين يرغبون في قضاء ساعات قليلة فوق القارة القطبية الجنوبية والعودة في نفس اليوم. يمكنك الاستمتاع بالمناظر الخلابة أثناء قيام خبراء القطب الجنوبي بالحديث على متن الطائرة وأثناء تقديم الطعام والشراب لك.  أستراليا هي


Совмещайте аэробные упражнения и силовые тренировки. Проводите интервальную тренировку. Сделайте свой образ жизни более активным. Регулярно чередуйте тренировки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الجمع ما بين عدة تمارين رياضية يمكن أن يسرع عملية فقدان الوزن. التمارين القلبية وتمارين القوة تمنحك أنواعًا وكميات مختلفة من السعرات الحرارية المحروقة. تذكّر أنه لفقدان الوزن، يجب أن تحرق الدهون وتبني العضلات  التمرينات الهوائية تستخدم بشكل رئيسي لرفع معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية فورًا أنواع التمرينات الرياضية الهوائية تتضمن: الركض، المشي، السباحة، وركوب الدراجة. تمرينات القوة تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي لأنه عندما تتقلص العضلات، تقوم بحرق طاقة أكثر مما تكون في حالة سكون. بال


Согласитесь на прохождение биопсии, если это необходимо для постановки диагноза.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا واجه الطبيب صعوبة في تحديد سبب التثدي فقد يطلب الحصول على عينة من أنسجة الثدي. يمكنه فحص هذه العينة تحت المجهر لتحديد سبب محتمل. عندما يقوم الطبيب بإجراء الخزعة، سيعطيك تخديرًا موضعيًا لجعل العملية أكثر راحة.من المحتمل أن تشعر بعدم الارتياح بعض الشيء خلال ذلك.


Согласно христианскому учению, хотя Христос никогда не грешил, но даже он испытывал искушение (Евр. Установите разумные цели для борьбы с искушением. Отвечайте за свои поступки. Повернитесь спиной к своим прошлым грехам.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمتلك كل شخصٍ منا نقاط ضعفه الخاصة. على الرغم من أن المسيح لم يخطئ أبدًا إلّا أنه كان يعرف ما الذي يعنيه التعرض لغواية ارتكاب الخطايا. (رسالة بولس الرسول إلى العبرانيين 15:4). اقضِ بعض الوقت في تأمل نفسك لتحديد الأشياء التي تغويك لارتكاب الآثام، ثم حدد الصفات الشخصية التي تقودك إلى هذا الضعف. ربما تشعر بعدم الأمان أو عدم الرضا عن نفسك أو ربما تعطي الأولوية لمتعتك قبل تحمل المسؤولية. لا يوجد شخصان متماثلان تمامًا. قد تتشابه أهوائك مع أهواء أصدقائك أو عائلتك أو زملائك الآخرين، ولكن هناك احتمال بأن


Соглашайтесь на любые роли. Улучшайте свою актерскую игру. Соглашайтесь на мелкие роли. Используйте возможности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستفيد الممثل من المشاركة في مختلف الأدوار في تحسين فرص تحقيقه للنجاح، ويرجع ذلك إلى سببين: الأول أنه يكتسب خبرة لا تقدر بثمن من خلال المشاركة في أكبر عدد ممكن من المشاريع الفنية بتنوع واختلاف كل منهم عن الآخر، وبالتالي يمتلك سيرة ذاتية قوية، والثاني أنه يُكثر من ظهوره على الساحة، سواء من خلال السينما أو التلفزيون أو المسرح، وبالتالي يتعرف عليه الجمهور ويصبح اسمه متداولًا كذلك بين خبراء الصناعة ويعلن عن حضوره أمام المسؤولين عن اختيار الممثلين للأدوار الفنية الأكبر أو في المشاريع المميزة.   لا يو


Создавайте фигурки людей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بينما قد تختار ابتكار الشخصية بأكملها من الصالون، يمكنك إبراز الرأس والجذع العلوي، وكمثل الوردة لن تحتاج للبدء بقطع الصابون لكن ابدأ من المركز وضع الخط الخارجي، ثم يمكنك كشط الطبقات على السطح خارج الخط الخارجي لجعل الصورة الشخصية تبرز بشكل أكثر، ثم انحت التفاصيل بأداة حادة. نظرًا لأن حجم الوجه والجزء العلوي للجسم مكبرًا، يمكنك إبراز الشخصية من خلال التفاصيل الدقيقة، مثل: خطوط الشعر والشفتين والملابس.


Создайте веселое и безопасное окружение для детей. Составьте расписание. Уделяйте внимание ведению бизнеса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواء كان المركز في منزلك أو في مساحة أكبر، يجب أن تحرصي على توفر العناصر الآتية:  مساحة لعب آمنة. ضعي الديكورات الملونة الساطعة في مساحة اللعب مع تخصيص ركن للقراءة وركن للراحة ومساحة مخصصة ليلعب الأطفال سويًا. ضعي المناضد الخاصة للأعمال اليدوية والوسائد من أجل وقت القيلولة. الألعاب والكتب وأدوات الأعمال الفنية وغيرها من الأغراض التعليمية والمسلية. احرصي على أن تكون جميع الأغراض مناسبة وآمنة لعمر الأطفال المتواجدين. الوجبات الصحية وزجاجات المياه والعصير. يجب أن يتوفر أيضًا الصحون والمناديل والأكو


Создайте группу строк. Скройте группу строк. Отобразите группу строк.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك في برنامج إكسل 2013 جمع الصفوف وتفريقها لتتمكن من إخفائها وإلغاء إخفائها بسهولة.  ظلل الصفوف التي ترغب بجمعها مع بعضها ثم انقر على لسان تبويب "البيانات". انقر على زر "جمع" في مجموعة "المخطط". سيظهر صندوق وعلامة (-) إلى جوار هذه الصفوف، ويجب النقر على الصندوق لإخفاء الصفوف "المجموعة". سيتحول الصندوق الصغير لعرض رمز (+) بمجرد إخفاء الصفوف. انقر على صندوق (+) حال الرغبة بإلغاء إخفاء الصفوف.


Создайте или вступите в организацию. Примите законодательные меры. Помогите начать диалог о проблеме бедности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجمع الأفراد الذين يملكون أفكارًا مشتركة واختاروا شيئًا يساهم في تقليل الفقر. نظّم مجموعة للمساعدة في تثقيف أفراد المجتمع حول موضوع الفقر أو أنشئ برنامجًا بعد المدرسة لمساعدة الأطفال ذوي الدخل المنخفض.  نظم مع مجموعتك حفلًا خيريًا. ضع إعلانات للحفل في أرجاء المدينة وحاول الحصول على تغطية للحفل من الصحيفة المحلية. تبرعوا بعائد الحفل لفقراء المجتمع. قدّم بلاغًا للسلطات بالنيابة عن مجتمعك تطلب فيه مساعدة الطلاب ذوي الدخل المنخفض للحصول على طعام مغذِ أكثر. هناك منظمات لحقوق الطفل  تعمل من أجل سن الت


Создайте или выберите слой. Нажмите на инструмент «Ластик». Поменяйте настройки. Начните рисовать ластиком.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختر شريحة (يجب أن يزيد تعتيمها عن 0%، أو من الأفضل أن تكون غير شفافة 100%). كل الشرائح الموجودة أسفلها يجب أن تكون شفافة.  اختر حجم وشكل الممحاة باستخدام صندوق الخيارات. ستقوم حينها بمسح المناطق التي تقوم بالرسم عليها، وإظهار الشرائح الشفافة الموجودة بالأسفل.


Создайте источник пассивного дохода. Покупайте акции и облигации. Подумайте об инвестициях в пенни-сток.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقصد بذلك الاستثمارات التي تتطلب منك مساهمة صغيرة بوقتك وجهدك، مثل حقوق بيع الكتب أو الأغاني أو الأعمال الفنية، أو مثل شراكات الأعمال التي قد تساهم فيها بعيدًا عن إدارتها أو من خلال إيجار بعض الممتلكات.  فكر في الاستثمار عن طريق استئجار الممتلكات أو العقارات، ويُفضل الاستثمار في الوحدات التي تتسع لعدة عائلات عن المنازل المُخصصة لعائلة واحدة، وعلى الرغم من أن الاستثمار في تأجير العقارات قد يتطلب منك استثمارًا كبيرًا في البداية، لكنه قد يحقق لك دخلًا كبيرًا فيما بعد. اطلب من أحد اصدقائك أو زميلك ف


Создайте новый электронный почтовый ящик. Найдите номер телефона человека, которому вы хотите отправить анонимное сообщение. Определите оператора сотовой связи, услугами которого пользуется человек, которому вы хотите отправить анонимное сообщение. Скомбинируйте номер телефона человека с электронной почтой оператора сотовой связи. Создайте новое сообщение электронной почты в своем новом почтовом ящике.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فلا يمكنك استخدام حسابك الشخصي، لأن المرسل سيكون قادرًا على رؤية معلوماتك الشخصية (الاسم وعنوان البريد الإلكتروني وما إلى ذلك). بدلا من ذلك اختر مزود بريد إلكتروني مجاني جديد تمامًا (غوغل أو ياهو وما إلى ذلك) ثم أنشئ حساب بريد إلكتروني جديد تمامًا دون أيِ معلومات شخصية عنك. . تأكد من معرفة رقم هاتف الشخص الذي تريد مراسلته والتأكد منه. . بالرغم أنك سترسل بريد إلكتروني إلا أنك ستحتاج رقم هاتف الشخص لأنه جزء من عنوان بريده الإلكتروني (البريد الخاص به لدى مزود خدمة الهاتف، الذي يحول رسائل البريد الإ


Создайте папку. Щелкните правой кнопкой мыши по папке

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أسهل طريقة لإنشاء ملف زيب مضغوط هي وضع كل الملفات التي ترغب بأرشفتها في مجلد واحد، ويمكنك وضع العديد من الملفات والمجلدات في المجلد الذي تنشئ الملف المضغوط منه.  أعِد تسمية المجلد بالاسم الذي ترغب بأن يحمله الملف المضغوط. انقر بعد ذلك على الخيار "ضغط" ليتم ضغط المجلد في ملف زيب مضغوط. سيكون الملف الناتج في نفس مكان المجلد الذي قمت بضغطه.  يمكنك أيضًا أن تختار عدة ملفات في متصفح الملفات، ثم النقر على أحدها واتباع الخطوات نفسها. سيحتوي ملف زيب المضغوط على كل الملفات وسيتم تسميته باسم "Archive.zip"


Создайте рамки. Начните добавлять содержание в рамки. Обведите финальный вариант. Отсканируйте комикс. Подчистите изображение. Создайте собственный шрифт. Добавьте диалоговые окна и текстовые облака в Photoshop. Раскрасьте комикс.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم المسطرة لرسم الإطارات واختر أوراقًا مناسبة. في حالة الرسومات التي سيتم إدراجها في زوايا فردية منفصلة، يمكنك التعامل معها عن طريق رسمها على ورق منفصل ثم تجميع الرسومات بعد عملية المسح الضوئي.  إذا كنت تسعى للنشر في صحيفة، فإن الحجم القياسي هو 33 × 10 سم لأربعة إطارات كل منها 8 سم. يتم رسم شريط القصص المصورة بضعف حجم الطباعة، مما يعني أن حجم الطباعة النهائي سيكون 15 × 4.5 سم. يساعدك العمل على حجم أكبر من رسم التفاصيل بسهولة.  يمكن أن تكون القصص المصورة على الويب في أي حجم تريده، مع الأخذ في


Создайте рацион, питающий кожу. Избегайте обезвоживания. Упражняйтесь во время беременности. Набирайте вес постепенно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أنتِ تتناولين بالفعل طعامًا صحيًا ووجبات متزنة للتأكد من حصول الجنين على الكمية الكافية من الفيتامينات والمغذيات. حاولي أن تضمن الوجبة بشكلٍ خاص الطعام المفيد للبشرة. يساعد  هذا الطعام على تحسين مرونة البشرة، مما يمنع تكون علامات التمدد. ابدأي بإضافة هذه الأطعمة إلى وجبتك الغذائية:  الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، حيث تقوم بحماية وتغذية الجلد. تناولي كمية كبيرة من السبانخ والتوت والفراولة وغيرها الفواكه والخضراوات. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ والتي تحمي جدار خلية البشرة. تناولي المكسرات وا


Создайте резервную копию важной информации. Откройте утилиту "Диски". Выберите ваш USB-накопитель в списке слева. Нажмите по кнопке "Стоп" (■). Нажмите по кнопке с изображением шестеренок и выберите "Форматировать раздел". В меню "Тип" выберите "Совместимо со всеми системами и устройствами (FAT)". Введите имя для USB-накопителя. Нажмите на кнопке "Форматировать" для начала процесса форматирования. Нажмите кнопку "Проигрывать" (▶).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستؤدي عملية تهيئة بطاقة الذاكرة إلى حذف كل البيانات الموجودة عليها، لذا احفظ نسخة احتياطية من كل الملفات الموجودة على القرص قبل تهيئته. تسمح لك أداة الأقراص بتهيئة الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر وأسهل طريقة لفتح الأداة هي النقر على زر لوحة التحكم أو الضغط على زر ويندوز ⌘ وكتابة "disks" لتظهر أداة الأقراص أعلى قائمة النتائج. يمكنك إيجاد الذاكرة المحمولة في قائمة المحركات على الجهة اليسرى من نافذة الأقراص. سيؤدي ذلك إلى فصل بطاقة الذاكرة حتى تتمكن من تهيئتها. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة جديدة. سيؤدي


Создайте резервную копию важных данных. Подключите внешний жесткий диск к компьютеру. Щелкните по значку в виде лупы. Введите Disk Utility.app в строке поиска и нажмите ↵ Enter. Выберите внешний жесткий диск. Щелкните по Стереть. Введите имя внешнего жесткого диска. Выберите файловую систему диска. Щелкните по Стереть. Нажмите «Извлечь» рядом с внешним жестким диском.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على حفظ النسخة الاحتياطية على قرص صلب آخر في حال وجود بيانات ترغب بالاحتفاظ بها،  ويمكنك نقل الملفات إلى القرص الصلب الداخلي للجهاز أو استخدام بطاقة ذاكرة محمولة أو تحميل البيانات إلى خدمة تخزين سحابي مثل جوجل درايف أو دروب بوكس أو وان درايف أو آي كلاود. يمكن توصيل معظم الأقراص الصلبة الخارجية بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي أو فاير واير، وقد تحتاج في بعض الحالات إلى توصيل القرص الصلب الخارجي بمصدر للطاقة الكهربائية. تظهر الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من شريط القائمة الموجود أعلى الشاشة


Создайте свой собственный мемориал в память о бабушке или дедушке. Посетите могилу бабушки или дедушки. Напишите ушедшему дедушке или бабушке письмо. Делитесь воспоминаниями и историями о дедушке или бабушке с другими членами семьи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الأحيان قد يساعد خلق تحية مادية لجدك وذلك عن طريق إقامة نصبًا تذكاريًا. قد يكون ذلك عبارة عن بعض الصور لجدك أو بعض الرسومات أو لوحة لجدك مع إطار. يُمكنك بعد ذلك تعليقها في مكان خاص في منزلك أو غرفتك حتى تتذكر دائمًا جدك. خذ بعض الوقت من يومك لتقضيه عند قبر جدك. أحضر بعض الزهور أو الأغراض التي تربطك به لوضعها على قبره كشكل من أشكال التقدير والاعتراف. قد يمنحك ذلك أيضًا فرصةً "للتحدث" مع جدك عند قبره ومشاركة جميع المشاعر أو العواطف التي تمر بها. في أغلب الأوقات، زيارة القبر قد يكون بمثابة ش


Создайте убежища, в которых человек с аутизмом сможет расслабиться. Следуйте расписанию. Многократно и заблаговременно предупреждайте человека об изменениях в расписании. Планируйте отдых после напряженных или изматывающих событий. Определите раздражители, которые вызывают дискомфорт. Используйте безопасные варианты терапии без принуждения.  Важно заниматься физкультурой Поощряйте особые интересы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من السهل أن يشعر المصابون بالتوحد بالضغط أو الارتباك، لذا فإن توفير أماكن هادئةً قد يساعدهم على الاحتفاظ بهدوئهم.   اقترح عليه مكانًا يتمتع بأقل ما يمكن من الاضطراب (أي بعيدًا عن المطبخ الصاخب الذي يعج بالعمل والضوضاء مثلًا) أثناء بحثه عن مكانٍ للجلوس. انقل المناقشات لأماكن هادئة. صمم ركنًا للتهدئة بحيث يستطيع المتوحِّد الانسحاب إليه لدى شعوره بالضغط، واملأه بالأشياء المهدئة. قد يجد المصابون بالتوحد صعوبةً في تقبل التغيرات غير المتوقعة في الحياة اليومية. ربما يعزز الروتين إحساسهم بالاستقرار. عند


Создайте универсальное чистящее средство. Добавьте масло чайного дерева в мусорное ведро с дурным запахом. Устраните плесень. Очистите стиральную машину. Создайте собственные салфетки для стирки. Отгоняйте насекомых и вредителей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخلطي 20-25 قطرة من زيت شجرة الشاي مع ¼ كوب من الماء و½ كوب من الخل الأبيض المقطر في زجاجة رذاذ. رجي المزيج جيدًا قبل الاستخدام ورشيه على كافة أنواع الأسطح ثم امسحيه بمنشفة نظيفة. يمكن استخدام هذا المنظف كمنظف غير سام متعدد الأغراض في المطابخ والحمامات. رجي المزيج جيدًا قبل الاستخدام دائمًا لأن الزيت ينفصل بشكل طبيعي عن الخل والماء تعد سلة القمامة معقلًا للروائح الكريهة والبكتيريا. اخلطي كوبًا واحدًا من صودا الخبز مع ¼-½ ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي واستخدمي شوكة لدمج الكتل مع بعضها البعض ورجي


Сократите потребление сахара в течение нескольких недель. Ешьте фрукты. Подавляйте тягу к сахару физической активностью. Пейте много воды. Очистите свой дом от содержащих сахар продуктов после того, как вам удастся полностью исключить сахар из рациона. Ведите дневник питания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد من أكبر الأخطاء التي يرتكبها مدمنو السكر هي إلغائهم التام للسكر من نظامهم الغذائي دفعة واحدة. عادةً ما تفشل تلك المحاولة عقب بضعة أيام من مباشرتها لأن الجسم المعتاد على تناول السكر بصفة مستمرة يصعب عليه التعود على الحرمان منه دفعة واحدة، حيث يعمل السكر كمصدر أساسي للطاقة في الجسم. جرب - بدلًا من ذلك - تقليل كمية السكر التي تستهلكها في قهوتك أو تناول نصف كمية الشوكولا التي اعتدت تناولها سابقًا.   يمكنك أن تقوم بتخفيف المشروبات المحلاة أيضًا. مثلًا قم بخلط نصف كوب الشاي المُحلى مع آخر غير محلّ


Сократите потребление углеводов. Сами готовьте себе пищу. Замените рафинированные сахара натуральными. Исключите фаст-фуд из своего рациона. Держитесь подальше от продуктов, где сахар указан среди первых трех позиций в перечне ингредиентов. Прекратите пить сладкие напитки. Не пропускайте завтрак и убедитесь, чтобы прием пищи был полезным и умеренным. Сократите количество сахара в своих блюдах и выпечке. Замените лимонад обычной водой без добавок. Ешьте полезные перекусы в течение дня.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض الناس تختار التوقف تمامًا عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات (الكربوهيدرات) مثل الأرز والأبيض والخبز والمكرونة والبطاطس. إذا شعرت بعدم استطاعتك القيام بذلك، يمكنك تناولها ولكن باعتدال. فهذه الأطعمة تضعك في دوامة لا تنتهي من الشعور باشتهاء السكر بسبب الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم. يفرز الجسم في هذه الحالة كميات كبيرة من الانسولين للتحكم في هذا الارتفاع، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. هذا بدوره سيؤدي إلى شعور الجسم بالحاجة إلى السكر، وتبدأ الدورة ذاتها مرة أخرى.  تعد الأنواع ا


Сократите риск. Выйдите из воды. Разделитесь. Снимите рюкзак. Примите соответствующую позу. Обращайте внимание на предвестники молнии. Носите резиновые сапоги.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا استحال عليك اللجوء لمأوى أثناء العاصفة، فافعل ما بوسعك لتقليل خطر الصعق.  انزل لمستوى أخفض. البرق أرجح كثيرًا أن يصيب الأجسام المرتفعة، لذلك اهبط قدر ما تستطيع. تجنب الأماكن الفسيحة المفتوحة التي تكون فيها أطول جسم في المكان، مثل الملاعب والساحات. ابتعد عن الأجسام المرتفعة مثل الأشجار والأعمدة. ابتعد عن المركبات المكشوفة مثل "التوكتوك" والدراجات النارية، وعن الأبنية المكشوفة مثل السقائف والأكشاك، وعن الأجسام المعدنية الطويلة مثل الصواري والمدرجات. إذا كنت تصطاد أو تسبح فاخرج من الماء فورًا و


Сократите употребление кофеина. Принимайте добавки для сна. Регулярно делайте упражнения. Придерживайтесь графика сна. Обратитесь к врачу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما حان الوقت لتقليل تناول من الكافيين إذا كنت تعاني مشاكل في النوم بشكلٍ منتظم.   يمكن للكافيين أن يبقى في نظامك حتى 5 ساعات بعد تناوله لذا يفضل عادةً أن تتناول آخر فنجانٍ من القهوة قرب وقت الغداء. انتقل إلى شاي الأعشاب الخالي من الكافيين لبقية المساء وجرب مزيجًا خاصًا "لوقت النوم" بمكوناتٍ مثل البابونج أو الناردين قبل الذهاب للفراش. هناك العديد من أنواع المكملات المتاحة في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات والتي قد تساعد في رفع مستوي هرمونات النوم في نظامك.   الميلاتونين هو هرمونٌ ينظم النوم. ي


Сообщите о разрыве при личной встрече. Договоритесь с человеком о встрече. Выберите время и место встречи. Заранее продумайте, что вы хотели бы сказать. Поговорите с ним. Приведите хороший аргумент. Завершите разговор. Дайте другу возможность высказаться. Закончите разговор. Установите границы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا قررت أنك ترغب في إنهاء صداقتك فتأكد من القيام بذلك بشكل صحيح ومنحه الاهتمام الذي يستحقه. ربما تكون خائفًا من تلك المواجهة، لكن حاول أن تتجاوز تلك المشاعر وتواجه الموقف بنضج. تذكر أنكما في وقت من الأوقات كنتما صديقين وقد تضطر إلى التفاعل مع هذا الشخص في المستقبل، لذلك حاول أن تكون محترمًا قدر الإمكان خلال هذه الخطوة.  تجنَّب أيضًا مواجهة صديقك بقرار الانفصال عنه عبر الهاتف. الحالة الوحيدة التي يمكن أن يُقبل فيها هذا الأمر هي في حال لم تتمكن من رؤية الشخص وجهًا لوجه لفترة طويلة أو إذا كنت قلقً


Сортируйте и фильтруйте свои результаты. Обновление вашей таблицы. Изменение вашей сводной таблицы. Создание сводной диаграммы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد المميزات الرئيسية للجداول المحورية هي القدرة على فرز النتائج ورؤية تقارير ديناميكية. يمكن فرز كل عنوان وترشيحه عن طريق النقر على السهم السفلي المجاور إلى عنوان الترويسة. يمكنك بعد ذلك فرز القائمة أو ترشيحها لعرض مدخلات محدّدة فقط. سيتم تحديث الجدول المحوري تلقائيًّا أثناء تعديل جدول البيانات الرئيسي. يمكن أن يكون ذلك رائعًا لمراقبة جداول البيانات ومتابعة التغييرات. . من السهل جدًا تغيير موقع وترتيب حقول الجدول المحوري. جرّب سحب حقول مختلفة إلى مواقع مختلفة لإنشاء جدول محوري يلاقي احتياجاتك.


Сосредоточьтесь на положительном. Протяните руку помощи другим. Ежедневные положительные суждения. Отличайте мнения от фактов. Цените свою уникальность. Окружите себя положительной социальной поддержкой. Проконсультируйтесь у психолога.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من قضاء الوقت في الشعور بالعار لعدم تحقيق مقاييس الآخرين قم بالتركيز على إنجازاتك. ستجد أنك تمتلك الكثير مما تفخر به والذي يقدم لك وللعالم قيمة حقيقة.  جرب كتابة إنجازاتك وصفاتك الإيجابية أو الأشياء التي تحبها في نفسك، وكيف ساهم كل ذلك في مساعدة الآخرين. يمكنك الكتابة بأسلوب حر أو إعداد قائمة متعددة الأقسام. اعتبر هذا تدريبًا لا ينتهي، بحيث تضيف دائمًا إلى القائمة كل ما تفعله من أمور، كالتخرج من المدرسة أو إنقاذ حيوانٍ ضال أو الفوز بجائزة. عليك كذلك التركيز على ما يبهجك في نفسك، فربما تحب


Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Подумайте, что вызывает у вас трудности, и поставьте перед собой цели. Цените отношения, которые укрепляют вашу веру в себя. Помните, что все люди сталкиваются с неловкостью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه أول خطوة لبناء الثقة في النفس. بما أن الاحراج مرتبط بالشعور بالنقص، تذكير نفسك بصفاتك الإيجابية يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالاحراج في المواقف الاجتماعية.  فيما أنت بارع؟ ما هي أفضل صفاتك؟ اصنع قائمة. احصل على معلومات من أصدقائك المقربين وأفراد أسرتك. تذكّر أن تضع الصفات الشخصية، المهارات والمواهب، الملامح الجسدية، مهارات شخصية أو اجتماعية، وأي شيء آخر يمكنك التفكير فيه. اقرأ القائمة كل صباح، وأضف عليها! كن لطيفًا مع نفسك، ومارس التحدث مع النفس الإيجابي. عندما تنظر في المرآة في الصباح،


Составьте график самостоятельных обследований молочной железы. Проведите визуальный осмотр. Поднимите руки и повторите визуальный осмотр. Прощупайте грудь. Знайте, что результаты исследований противоречивы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي علامة على التقويم عند الأيام التي ستقومين فيها بعمل فحص ذاتي للثدي. حددي هدفًا بعمل فحص ذاتي للثدي مرة شهريًا، يُفضّل أن يكون بعد انتهاء دورتك الشهرية بخمس إلى سبع أيام. عمل فحص ذاتي لثدييكِ بانتظام سيساعدك على معرفة القوام "الطبيعي" لصدرك. علقي في الحمّام أو في غرفة النوم جدولًا يُذكرك بمواعيد الفحص الذاتي حتى لا تنسي. كذلك ضعي في اعتبارك أن تخصصي نوتة لتدوين ملاحظاتك عن النتائج التي تلاحظينها.  خططي لعمل الفحص الذاتي لثديك في غرفة إضاءتها جيدة. قفي ويديكِ على فخذيكِ وانظري في المرآة. انظري


Составьте мысленный образ желаемого. Следуйте сценарию. Предложите альтернативу. Учитывайте потребности друга. Избегайте лжи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا لن تجرح مشاعر شخص إن استطعت أن تتواصل معه وتُخبره بم تشعر وما تحتاجه دون أن تدفعه ليقوم بالدفاع عن نفسه، لذلك حاول أن تصف له بالتفصيل كيف تشعر وساعده على أن يرى الصورة التي تصفها له.  يمكنك أن تقول لصديقك مثلًا: "لقد كان أسبوعي شاقًا جدًا بالعمل، في عالم مثاليّ كنت سأستلقي بالسرير طوال اليوم، هل يمكنني أن أطلب منك خدمة؟ هل تمانع أن نلغي الخروج للتنزه الليلة؟" أما إن احتجت لوقت أكثر من ذلك يمكنك أن تقول له: "أنا أمر بالكثير هذه الأيام، وأحتاج لبعض الوقت حقًا لأعيد تقييم بعض الأشياء، هل يمك


Составьте план вашего эссе. Используйте более творческую структуру, чтобы представить ваши тезисы. Правильно структурируйте второстепенную информацию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواءً سجلت بنية المقال على الورق أو أبقيتها في رأسك فلا مفر من عرض أفكارك في شكل يعطي أقوى تأثير، وإن كنت تكتب هذا المقال لاختبار الشهادة الثانوية فاعلم أن المقيمين يبحثون عن بنية واضح المعالم، تلك البنية كالتالي:  المقدمة: يجب أن تأسر المقدمة انتباه قارئك من اللحظة الأولى، وفيها تُعرّف بالمسألة محل النقاش وتذكر أطروحتك. هيكل المقال: وفيه تفصل الأطروحة ودواعيها، ذاكرًا من المصادر ما يدعمها وموضحًا أهمية تلك المصادر. الخاتمة: وفيها تذكر ما اكتسبه موضوعك من الأهمية بسبب ما احتواه من الأدلة والحجج،


Составьте план действий на месте. Избегайте провоцирующих факторов. Приобретите ингалятор, прописанный врачом. Используйте MDI. Используйте DPI. Распознайте экстренный случай. В ожидании прибытия скорой помощи расслабьтесь и успокойтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما إن يتم تشخيصك بالأزمة لابد من وضع خطة عمل لمواجهة الأزمات الحادة. وهي عبارة عن خطة أساسية تتكون من مجموعة من الخطوات المتتالية لابد من القيام بها حين حدوث الأزمة، لابد أن تكتب الخطة ومعها أرقام تليفونات الطوارئ والعائلة والأصدقاء الذين يمكنهم زيارتك إن احتجت الذهاب إلى المستشفى.   حين يتم تشخيصك بالأزمة، عليك استشارة الطبيب، أي الأعراض تدل على تفاقم الأزمة، وما المفترض فعله حين تحدث الأزمة (كتناول دواء ما، أو الذهاب إلى مستشفى الطوارئ).   تأكد من معرفتك كيف يتم استخدام البخاخ الذي سينقذك. اكت


Составьте план и строго его придерживайтесь. Купите открытку, купите цветы или и то, и другое. Разберитесь не только в том, какой вам нужен подарок, но и в том, где вы будете его покупать. Исследуйте свой город. Уберите подальше бумажник и возьмите корзину для пикника. За лучшими идеями для подарка обратитесь к своему опыту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انتظارك للحظات الأخيرة لاختيار هدية أو لعمل حجز في مطعم أو لتسأل مديرك إن كان يمكنك أخذ راحة لتتمكن من مقابلتها في السينما سيولد ضغطًا عصبيًا عليك ويخلق لك موقفًا صعبًا يضطرك لتجهز حلًا ثانيًا (أو ثالثًا) لأفضل اختيار باليوم. لا تشمل فكرة حفلة عيد ميلاد لا يُنسى لحبيبتك المماطلة والتأجيل.  تأكد أن كل من قمت بدعوته لديه وقت فراغ كافٍ لتوفير ساعات للحضور والقيام بأي ترتيبات لازمة لو كنت تخطط لحفل مفاجئ. يُعتبر اكتشاف المتاحف من الاحتمالات اللطيفة لقضاء يوم عيد الميلاد، ولكن تأكد من إحاطتك بكافة ال


Составьте план обучения собаки в выходные. Заранее подготовьте клетку. Пятничным вечером начните подбрасывать в клетку лакомство. В ту же пятницу устройте собаке вечернее кормление в клетке. Приступите к активному этапу обучения субботним утром. Попросите собаку заработать лакомство. В субботу после обеда начните запирать клетку. Увеличьте время пребывания питомца в клетке. Приучите собаку оставаться в клетке в одиночестве. Воскресным утром в очередной раз увеличьте время пребывания собаки в клетке. Обеспечьте собаку физической нагрузкой. Заприте собаку в клетке и покиньте комнату. Попытайтесь покинуть дом. В понедельник утром покиньте дом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي خلال الأسبوع لتدريب الكلب على القفص. إذا اتبعت الخطوات الموصوفة هنا وبقيتَ صبورًا وإيجابيًا مع الكلب، فمعظم الحيوانات يمكن أن تتكيف على حب القفص في عطلةِ نهايةِ أسبوعٍ واحدةٍ. اشترِ قفصك وضعَه في المكان المنشود. يمكنك أن تفعل هذا قبل أيامٍ قليلةٍ ليعتاد الكلب على تواجد القفص. اترك باب القفص مفتوحًا حتى يتمكن كلبك من استكشافه. ضَعْ مكافآت قليلة بشكلٍ سريٍّ في داخل القفص مساء الجمعة، وضع غيرهم كلما اكتشفهم كلبك. يمكنك الاستمرار في وضع المكافآت بشكلٍ سريٍّ ب


Составьте план по контролю своего гнева. Избегайте мыслей в стиле «все или ничего». Избегайте тех ситуаций, которые вас раздражают. Не держите в себе обиды. Тренируйтесь. Обнуляйте свои эмоции хорошим ночным сном. Попробуйте медитацию. Не расстраивайтесь, если у вас снова повторятся вспышки гнева.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتباع خطة سيساعدك في نيل التحكم بغضبك لحظة حدوثه. إن السر يكمن في التحكم باستجابتك الجسدية أولًا. حالما تفعل ذلك، ستتمكن من تحليل ما يزعجك وسببه. عندما تفهم ذلك ستتمكن من التعبير عن نفسك بوضوح للتأكد من تعبيرك عن غضبك بطريقة مثمرة. يتطلب التعامل مع مشاعرك بطريقة جديدة وبناءة الكثير من التدرب والصبر.  حدد مجموعة أفعال في ذهنك عند الشعور بالغضب. مثلًا: عندما تدرك أنك تشعر بالغضب، فاخرج من المكان لخمس دقائق. خذ أنفاسًا عميقة وكرر عبارة مهدئة. هذه العملية ستساعدك في تخفيف حدة الغضب. " عندما يكون الم


Составьте план, но будьте готовы внести в него необходимые изменения. Упомяните о том, что развитие абстинентного синдрома при отказе от курения является временным, но неизбежным явлением, которое затрагивает каждого курильщика, собирающегося бросить пагубную привычку. Будьте готовы к возможным срывам. Будьте поддержкой, если произошел срыв.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أن يكون هناك تاريخ محددًا للإقلاع عن التدخين قد يكون مشجعًا وقد يعطي حبيبك شيئًا ليركز عليه، ولكن يجب ألا يكون هذا التاريخ صارمًا. إن أراد تحديد موعدٍ، احرصي على أن يعلم أنه لن يكون فاشلًا إن لم يقلع عن التدخين بحلول هذا التاريخ. العديد من الأشخاص يعانون من أعراض مثل الأرق وعدم القدرة على التركيز والقلق وعدم الراحة والغضب والاكتئاب. غالبًا ما تزول هذه الأعراض خلال أسبوع أو اثنين؛ عن طريق تذكير حبيبك أن تلك الأعراض مؤقته، ستساعدينه على الإيمان بمقدرته على تخطيها. العديد من الأشخاص يأخذون عدة محاو


Составьте резюме. Проработайте несколько уровней спонсорской поддержки. Включите в резюме призыв действию. Пишите по существу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تفتتح حزم متطلبات الدعم بالملخص التنفيذي الخاص بمشروعك أو مؤسستك، مصحوبًا بملخص عن مهامك. حوالي 250 إلى 300 كلمة في وصف تفاصيل ما سيتم تقديم الدعم له، وكذلك أسباب بحثك عن الدعم، والفوائد العائدة على الجهة التي ستدعمك.  ملخصك التنفيذي هو فرصتك الوحيدة لأن تستكمل الجهة الداعمة قراءة ملفك، لذلك لا تكتب ما يشبه افتتاحية الخطاب. اكتب ملخصًا محترفًا ليبدو لقارئه كأنك اقتطعت الوقت الكافي لتعرف أكثر عنه أو عن مؤسسته. ولتوضح أيضًا مدى استعدادك لتحمل مسئولية الدعم  والشراكة التي تسعى إليها. تذكر أن


Составьте список гостей. Выберите дату. Разошлите приглашения. Спланируйте закуски. Если бюджет позволяет, закажите кейтеринг. Подумайте, какие напитки вы будете подавать.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ بوضع قائمة بالمدعوين قبل دعوة الأشخاص مباشرة. تأكد من أن تشمل القائمة أصدقاءك وأفراد عائلتك وزملاءك الذين ترغب في دعوتهم لمنزلك الجديد. فكر كذلك فيمن ترغب في دعوتهم من جيرانك في المنزل الجديد.  اقصر قائمة المدعوين على عدد مناسب من الضيوف مقارنة بالمساحة المتاحة داخل منزلك.  إذا كانت مساحتك المتاحة صغيرة، فكر في إقامة حفلتين أو ثلاث حفلات صغيرة بدلًا من إقامة حفل واحد كبير. تذكر أنه كلما زاد عدد الأشخاص زادت التكلفة، لذا إذا كانت ميزانيتك محدودة، حاول أن تقلل عدد المدعوين. زيارة الناس لك بمج


Составьте список занятий, которым мешает ваша интернет-зависимость. Поставьте перед собой цель проводить в интернете не более определенного количества времени. Составьте новое расписание. Используйте внешние отвлекающие факторы. Расставьте приоритеты. Избегайте приложений, сайтов и привычек, которые вы считаете проблемными. Используйте карточки с напоминаниями. Занимайтесь спортом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اصنع قائمة بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها أو تحتاج لممارستها ولكنك لا تستطيع بسبب كل الوقت الذي قمت بقضائه على الإنترنت. هذا الأمر غير معني بجعلك تشعر بالسوء، ولكن لتوفير التشجيع لك لتقتصد في استخدام الإنترنت. بخلاف بعض أنواع الإدمان الأخرى، الامتناع التام قد لا يكون الحل لإدمان الإنترنت، حيث أن الإنترنت يستخدم لعديد من الأغراض في الحياة اليومية. مع ذلك، يمكنك وينبغي عليك أن تقرر المدة الزمنية الملائمة لتخصصها لاستخدام الإنترنت.   استثنِ أي وقتٍ تضطر فيه لاستخدام الإنترنت بصرامة لأغراض العمل


Составьте список примеров из реальной жизни. Замечайте повторяющиеся сценарии. Принимайте ответственность. Найдите партнера или верного друга, который поможет определить социальные цели и достичь их.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تفهم مشاكلك أولًا كي تقدر على حلها؛ اكتب قائمة تتضمن اللحظات التي شعرت فيها بتجاهل الآخرين لك. اكتب كل شيء في هذه القائمة، بداية من الأمور التي تبدو تافهة (قلت أهلًا ولم أتلق رد) إلى الأمثلة الأكثر وضوحًا (حضرت حفلًا ولم يتحدث معي أحد). حاول وصف الحوادث بالتفصيل قدر المُستطاع.  يمكن لهذه القائمة أن تكون قائمة شخصية وسرية، لذلك ليس من الضروري أن تكون مهذبة الشكل. ستكون كمرجع شخصي لك، لذا ضع جل تركيزك في المحتوى وليس في المظهر. قد يساعدك تسجيل رد فعلك الشعوري في كل موقف وقت حدوثه على تفهم ا


Составьте список своих достижений. Поговорите с людьми, которые вас любят. Найдите что-то, во что вы верите. Ставьте перед собой достижимые цели. В конце каждого дня подводите итоги. Будьте настойчивы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعدك كتابة قائمة بإنجازاتك على البدء برحلة الإيمان بنفسك. اجلس واكتب قائمة بكل الأشياء التي تشعر بأنك تفوّقت فيها خلال مرحلة ما من مراحل حياتك. ضمّن كل الأشياء حتى الصغير منها، كتجميع الأثاث بعد شرائه أو تنظيم حفلة لصديق أو لأحد أفراد العائلة.  حاول إيجاد أنماط متشابهة في النشاطات بعد كتابة القائمة. حدّد الأشياء التي فعلتها بشكل جيد مرة تلو الأخرى لتفهم مهاراتك. ابدأ بكتابة المهارات التي ساعدتك على تحقيق الأشياء أثناء التعرّف عليها في عمود منفصل. يمكنك أيضًا كتابة قائمة بالأشياء التي تعجبك في


Составьте список увлечений или видов спорта, которые ему нравятся. Обсудите с ним его интересы. Читайте блоги или журналы, посвященные тому виду подарка, который вы хотите сделать. Сократите список потенциальных подарков до трех. Купите аксессуар для парня, у которого все есть. Активно проводите время вместе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنتِ قريبة من هذا الشخص، فستتمكني من معرفة الهوايات والألعاب الرياضية التي يمارسها، لذلك عليكِ أن تحددي ما يفضله أو شيء لا يملك كل معداته، ثم فكري في فكرة هدية تتعلق بهذا الشيء، وليس ضروريًا أن تكون الهدية فياضة بالعواطف والمعاني، فبعض الرجال يفضلون الهدايا العملية.   إذا كان يلعب رياضة معينة، فإن قطعة تذكارية موقعة، أو تذاكر لمباراة قد تكون من أفضل الهدايا ، وإذا كنتِ أصغر سنًا فيمكنكِ أن تهديه بطاقات تذكارية لكرة القدم أو الرياضة التي يفضلها أو أن تهديه كرة قدم جديدة. إذا كان مهتمًا بالفن


Составьте список шуток. Выберите стиль исполнения. Согласовывайте свои движения и мимику. Запомните и репетируйте список шуток. Узнайте мнение друзей и родных.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكر في طريقة تنظيمك للنكات التي ستعرضها بعد أن تجمع ما يتراوح بين 20 و30 نكتة أو طرفة حتى تتمكن من تنظيم أفكارك في بناء متماسك.  اجعل عرضك يبدأ وينتهي بنكتة قوية ومضحكة حتى تبدأ وتنتهي بأفضل ما عندك حتى لا يشعر المشاهدون بخيبة الأمل إن بدأت عرضك بمحتوى قوي وممتع وأنهيته بشيء دون المستوى.  يمكنك مثلًا إن افتتحت العرض بنكتة ما عن طفولتك أن تجعل البناء الأساسي لعرضك يتمحور حول مواقف حياتية مضحكة مررت بها، ثم تابع بطرائف في فترة المراهقة أو المرحلة الثانوية خاصتك. يمكن لقائمتك أن تكون قصيرة أي أن يك


Сосчитайте лопасти листьев. Посмотрите на то, как расположены листья. Обратите внимание на края листьев. Посмотрите на цвет листьев.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الفص جزءٌ منفصلٌ من الورقة يمتد من النقطة المركزية وهو أشبه بأصابع يدك. تتسم معظم أوراق الجميز بوجود خمس فصوص كبيرة ولكل منها عرق مميزٌ يمتد خلالها.  قد تجد 3 فصوص فقط لبعض أشجار الجميز لكن الخمسة أكثر شيوعًا. عادة ما يبلغ عرض أوراق الجميز 10سم من طرف أحد الفصوص إلى طرف الفص المقابل. أوراق الجميز تبادلية، ما يعني أن هناك ورقة واحدة تتصل بالساق عند نقطة ما وتتبادل الأوراق بين الجانبين كلما تحركت على الساق.  يقابل هذا اتصال ورقتين بالساق في البقعة نفسها والذي يشار له بالأوراق المتعاكسة. سيكون للأو


Сотрите следы муравьев. Опрыскайте муравьев мыльной водой. Отпугните муравьев с помощью лимонного сока. Отпугните муравьев с помощью трав и специй. Избавьтесь от муравьев с помощью кизельгура. Избавьтесь от муравьев с помощью раствора кизельгура. Отпугните муравьев с помощью других натуральных средств. Перекройте муравьям доступ в дом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى وإن لم تجد سوى نملة واحدة داخل منزلك، فعلى الأرجح ستجد المزيد من النمل لاحقًا وذلك بسبب الأثر الذي يتركه النمل خلفه أثناء مروره في أي مكان ليساعد بقية النمل على شم هذا الأثر واتباعه.  إذا كنت تكتفي باستخدام ممسحة أو مكنسة لتنظيف الأرض فذلك ليس كافيًا للتخلص من أثر النمل، إذ يتكون هذا الأثر من الفرمونات لذا تحتاج إلى مواد مطهرة للتخلص منه. قم بمزج نصف كوب من الخل ونصف كوب من الماء في زجاجة بخاخة وقم برش كل الأسطح في مطبخك بذلك المزيج، وتأكد من استهداف المناطق التي رأيت النمل يزحف حولها سابقًا


Сохраните важные данные. Подготовьте все необходимое к установке. Запустите программу установки Windows 7. Начните установку. Выберите тип установки. Отформатируйте нужный диск и установите операционную систему на него. Завершите установку, настроив дополнительные параметры.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المستحسن دائمًا الاحتفاظ بنسخ احتياطية من البيانات والملفات المهمة قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك وخاصة عملية إعادة التثبيت وذلك على الرغم من أن العملية آمنة وتُعد فرصة حدوث خطأ فادح ضئيلة للغاية. انسخ البيانات المهمة على محرك أقراص صلب خارجي أو جهاز فلاش خارجي أو انسخهم على دي في دي. من المهم للغاية الحصول على مفتاح منتج ويندوز 7، ويمكنك الحصول على هذا المرفق عند تشغيل القرص المضغوط أو تجده مرفقًا بجهاز الكمبيوتر لديك. تذكر أن تقوم بصنع قائمة بكل البرامج الحالية على جهازك والتي ترغب في الا


Сохраните данные, которые не хотите утратить. Отключите консоль от питания. Включите консоль. Нажмите на опцию «Восстановить настройки по умолчанию».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اذهب إلى قسم "الإعدادات" (Settings) ثم "إدارة تطبيق البيانات المحفوظة" (Application Saved Data Management) ثم "البيانات المحفوظة في ذاكرة النظام" (Saved Data in System Storage). اختر "الذاكرة السحابية" (Cloud) للاحتفاظ ببيانات الجهاز على الذاكرة السحابية أو "ذاكرة يو إس بي" للحفظ على واحدة من الذاكرات الفلاشية الخارجية المتصلة بالجهاز بواسطة منفذ "يو إس بي". اختر بعد ذلك اللعبة أو التطبيق المُراد حفظ بياناته ثم اضغط على "نسخ". استمر في الضغط على زر الطاقة في جهاز بلايستيشن 4 لعدة ثوانٍ؛ انتظر إل


Сохраняйте мотивацию. Следите за своим самочувствием. Следите за своим здоровьем. Настройтесь на прогресс. Продолжайте идти!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستواجهك فترات من الخمول على درب تغيير نفسك، وسيصعب عليك الاستمرار على الطريق الصحيح في تلك الفترات. كن واعياً بتلك الأوقات واستعد للتعامل معها طبقاً للموقف.   اجعل نفسك مسؤولاً عن أفعالك. أظهر تقدمك لأفراد عائلتك أو أصدقائك. لا تُرهق نفسك. قد تشعر بالرغبة في الركض لمسافة 10 كيلومترات في اليوم الأول، ولكن في اليوم التالي ستكون مرهقاً لدرجة عدم قدرتك على الحراك. تدرَّج في وضع أهدافك. راقب حديثك الداخلي. إن كان حديثك مع نفسك سلبياً فتوقف عنه. قم بتحويل كل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية، ولا تسمح


Сохраняйте позитивный настрой. Участвуйте в мероприятиях, которые вам нравятся. Наслаждайтесь плодами полученного жизненного опыта. Проводите время в компании друзей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا ترغب في بعض الأوقات أن تتحدث مع الآخرين لكونك لا تشعر بالراحة في المُحيط من حولك، لهذا خذ نفسًا عميقًا وأخبِر نفسك أنك شخص حسن المعشر وتذكر أنه لا بأس من وضعك لبعض الحدود في المُعاملات حتى تشعر بالارتياح.  ركّز على ما ترغب وما يُشعرك بالسعادة ومن ثم ابحث عن الأشخاص الذين يشاركونك نفس التفكير والرغبات، استبدل تجنبك للأشخاص السلبيين بالتركيز على الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالارتياح. تؤثر أفكارك وأفعالك على مزاجك في العموم، لهذا ابتسم وخذ بعض الوقت لتُذكر نفسك بأنك في المكان الصحيح. يجذب سلوك


Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь попыткам человека расстроить вас. Тщательно и внимательно слушайте человека, когда он говорит. Отвлеките его, спросив о теме, которая его интересует. Продемонстрируйте сопереживание Отказывайтесь подпитывать его высокую самооценку. Используйте утверждения от первого лица без обвинений, чтобы выразить свои чувства. Проверяйте слова человека, так как нарциссы склонны лгать.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحاول الشخص النرجسي مُضايقة الطرف الآخر واستفزازه، لذا عليكِ ألا تنصاعي لذلك وألا تأكلي الطُعم. تصرفي معه بهدوء أيًا كان ما يقوله، وإذا شعرتِ بالضيق، فعليكِ بالتوقف لبرهة وأخذ نفس عميق أو الذهاب في تمشية لتهدئة نفسكِ قبل الرد عليه. لا بأس من مُغادرة المشهد وترك الشخص النرجسي لحاله إذا تصرف معكِ على نحوٍ مُهين. تذكري أن لديكِ الحق في الانسحاب من الموقف إذا حاول هذا الشخص انتقادك أو إلقاء اللوم عليكِ أو تهديدك أو نعتك بالألقاب غير المقبولة أو غير ذلك مما قد يُثير حفيظتك. للشخص جيدًا وبآذان صاغية.


Сохраняйте спокойствие, собираясь на прием к врачу. Перед визитом к врачу не принимайте обезболивающие и спазмолитические препараты. Перед посещением доктора не употребляйте пищу и напитки, а также не принимайте слабительные препараты. Будьте готовы к пальпации живота, что крайне необходимо для постановки диагноза. Будьте готовы пройти тест на вращение бедра. Будьте готовы пройти тест псоас-симптом. Будьте готовы к ректальному обследованию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الذهاب إلى الطبيب خاصةً في مثل هذه الحالة الحرجة يمكن أن يكون مرهقًا للأعصاب، لذا، من الأفضل أن تعرفي خطوات الفحص التي سيجريها الطبيب مُسبقًا؛ وهي:  من الأفضل الاتجاه مباشرةً إلى غرفة الطوارئ لأن التهاب الزائدة الدودية حاله تستدعي التدخل الفوري. يجب عليكِ التوجه للمستشفى على الفور وإجراء الفحوصات اللازمة. الألم هو السبيل الوحيد الذي يُمكِّن الأطباء من تشخيص التهاب الزائدة الدودية في الحوامل. تسكين الألم في هذه الحالة أمر ضار. توجّهي إلى طوارئ المستشفى عند القلق بخصوص الإصابة بالتهاب الزائدة الدو


Сохраняйте спокойствие. Не навязывайтесь. Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать человека.  Немного флиртуйте Двигайтесь дальше, если ваши чувства не взаимны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تكن بعد في علاقة مع هذا الشخص، فاظهر رغبتك في أن تكونوا أصدقاء فقط في بداية الأمر. عامل ذلك الشخص كصديق ولا تغازله كثيراً حينما تكونوا في مرحلة التعارف. فإذا أظهرت اهتماماً شديداً في بادئ الأمر فمن الممكن أن يشعر هذا الشخص بالضغط ويتجنب أن يكون بقربك. ربما تريد أن تقضي كل وقتك مع من تحب، لا تقم بذلك. فإنه من المهم أن يحتفظ كل منكما بمساحته الشخصية والاستمرار في العيش بصورة طبيعية. إذا فشلت في الحفاظ على التزاماتك الأخرى حتى تقضي وقتاً أكثر مع من تحب، فإن هذا قد يجعلك تفسد بقية علاقاتك، وه


Сохраняйте спокойствие. Отстранитесь от ситуации. Предоставьте кошке возможность для отступления. Поймите, что может побудить кошку поменять свое поведение. Попробуйте прибегнуть к помощи голоса и языка тела. Попробуйте похлопать в ладони. Постарайтесь игнорировать кошку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تضرب وتصرخ وتتطارد أو تفقد اعصابك. سوف ترهب القطة ببساطة وتتسبب في جعلها عصبية ومضطربة. لا تنادي على القطة للمجيء إليك ثم تعاقبها، لا تدرك القطة سبب تفاعلك السلبي معها. في الحقيقة، ستتوقع القطة شيئًا جيدًا عند قيامك بالنداء عليها. الشيء الأول الذي عليك فعله هو التوقف عن لمس القطة وأبق يدك في وضع الصمود. إذا لم تهدأ القطة خلال بضع ثوانٍ، قف ببطء حتى تنزلها من فوق ركبتك ثم ابتعد عنها ولا تعد حتى تهدأ. تجنب ملاطفة قطتك بعد قيامها بالعض أو الخدش. بدلًا من ذلك، عبر عن استياءك لها. بعد تأديبها، لا


Сохраняйте спокойствие. Подготовьте вступительные слова. Представляйте выступающих. Связывайте номера между собой. Будьте готовы ко всему. Продумайте заключительную часть мероприятия.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفرض هذا الدور عليك كثيرًا من الضغط، فنجاح الحدث يعتمد بشكلٍ كبير على مقدرة المقدم على تسيير الأمور جيدًا. بالرغم أن مجريات الحدث قد تكن عصيبة عليك إلا أنه من المهم أن تحافظ على هدوء أعصابك وتركز على الاحتفاظ بشخصية المقدم. جرب ما يلي:    واصل إذا أخطأت في شيء، فالتوقف سيوضح خطئك للجميع، لذا حاول التماشي مع الأمر والمواصلة إن أخطأت. إذا قمت بذلك بنجاح فالأرجح أن الجمهور سينسى خطئك.  اعثر على بقعة تنظر إليها خلال التحدث. إن النظر إلى أفراد الجمهور قد يزيدك توترًا خلال التحدث، لذا جرب النظر فوق رؤ


Сохраняйте спокойствие. Поймите, что нельзя контролировать других людей. Спросите, что расстроило человека. Признайте правомерность эмоций.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا ما ستتفاقم نوبة الغضب لدى الشخص الآخر إن غضبت أنت بدورك أو اتخذت موقفًا مدافعًا، لكن غالبًا ما ستتمكن من تبديد نوبة غضب هذا الشخص إن استطعت أنت الحفاظ على هدوئك وعقلانيتك. يُعد تقبُّلك لفكرة أنه ليس باستطاعتك تغيير أفكار أو تصرفات شخص آخر أحد أصعب أجزاء التعامل مع مشاعر شخص آخر، خاصةً إن كان هذا الشخص أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك المقربين. ويمكنك أن تساعد شخص آخر وتدعمه لكن لا يمكنك أبدًا أن تتحكم به. غالبًا ما لا يكون الأشخاص البالغون المعرَّضون لنوبات الغضب لديهم القدرة على التواصل بطريقة


Сохраняйте спокойствие. Получите максимальное количество информации. Оцените, имеющиеся у вас ресурсы. Наметьте план действий. Будьте готовы действовать. Общайтесь с людьми.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المشاكل التي تتعلق بالأوضاع المعقدة والمسببة للتوتر كالتعرض للطرد من العمل أو فقدان شقتك أو تعطل سيارتك، فإن أول ما عليك فعله هو الاحتفاظ بهدوئك. لا تهلع أو تستسلم للشعور بأن العالم ينتهي. لقد نجحت حتى هذه اللحظة في تخطي كل المشاكل الأخرى في حياتك وما زالت الحياة تمضي، لذا فنحن متأكدون بنسبة 100% أنك ستنجح في تخطي هذه المشكلة كذلك.  إن كنت تواجه صعوبة في الاحتفاظ برباطة جأشك، فإن أحد الأساليب الجيدة هي التركيز على التنفس. تنفس ببطء حتى تشعر بالهدوء والاستعداد لفعل ما يتوجب عليك فعله. كلما زادت م


Сохраняйте спокойствие. Уважайте ее мнение. Радуйтесь своей зрелости и силе духа. Продолжайте строить свои отношения. Определите момент, когда необходимо положить конец дружеским отношениям.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواءً قالت لك أنها تبادلك المشاعر أو رفضتك، عبر عن نفسك بلباقة، خاصةً إذا كنت في مكان عام. لا تكن وقحًا أو تحاول أن تعبر عن شعورك بالجرح بطريقة غاضبة. إذا لم تكن تبادلك مشاعر الحب، تذكّر أنها ما زالت الشخص الذي أنشأت رابطًا قويًا معه لذا يجب أن تستمر في احترامها. لا يمكنك إرغام أحد على الإعجاب بك أو حبك. لا تتوقف عن الاستجابة أو تكون باردًا معها. النساء حساسات تجاه التلميحات الشخصية، لذا يمكن أن تؤدي التعبيرات الفارغة أو المتبلدة إلى تدهور الوضع السلبي بالفعل. إذا تعرفت عليها وأنشأت معها علاقة م


Сочетайте кольцо с вашим нарядом. Надевайте коктейльные кольца или кольца с крупными камнями на формальные торжественные мероприятия. Носите кольца без камней и сочетайте их с другими аксессуарами. Носите «наборы» колец аналогичного стиля. Не перегружайте руки. Найдите баланс между массивными кольцами и другими аксессуарами. Выбирайте кольца, которые подходят к вашему стилю.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُستخدم الخواتم لإبراز تنظيم الألوان ومدى رسمية ملابسك التي ترتدينها. يجب أيضًا ارتداء خاتم بنفس لون العقد أو الإسورة أو أقراط الأذن أو أيّة مجوهرات أخرى تتزيني بها.  إذا كنتِ ترتدين عقدًا فضيًّا وأقراط أذن فضية أيضًا، فبالتأكيد لا ترتدين خواتم ذهبية. حددي ما الخواتم المناسبة وفقًا لدرجة رسمية أو عدم رسمية الملابس التي ترتدينها، وكذلك المجوهرات الأخرى التي اخترتها وكيف يمكنك إعادة تشكيل هذه الخواتم بشكل مُنسق. هذه الخواتم أكبر حجمًا وأكثر جرأة من الخواتم العادية، وتُلبس بمفردها لا مع خواتم أخرى.


Сочетайте одновременно жестовую и голосовую команды. После команды отойдите ко входной двери. Отреагируйте, если собака решит пойти следом. Повторяйте вышеуказанные действия до тех пор, пока собака не перестанет следовать за вами. Продолжайте практиковаться, пока собака не начнет сохранять неподвижность даже при полностью открытой входной двери. Поощряйте собаку за правильные действия похвалой и угощением. Начните практиковать выполнение команды «место» на улице.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

"اثبت" هو الأمر الأكثر شيوعًا ليظل الكلب مكانه لكنه يغدو أقوى حين يجمع مع إشارة اليد. يعتبر وضع يدك كما لو كنت تأمر أحدهم بالتوقف من الإشارات سهلة التذكر.   تدرب على التلفظ بالأمر وتنفيذ إشارة اليد في الوقت نفسه. استخدم نبرة صوت قوية واضحة. اجعل إشارتك حركة واحدة نظيفة. تصرف بشكل طبيعي كما لو كنت على وشك مغادرة المنزل. افعل أي شيء تفعله عادة كجذب المفاتيح أو القبعة ولا تتحدث إلى كلبك أو تنظر له أثناء خروجك. ستسمع صوته يتبعك غالبًا حتى لو لم تنظر له. توقف والتفت إليه فور ملاحظة ذلك. استخدم نفس إش


Спите достаточно. Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и никотина. По возможности избегайте негатива. По возможности избегайте стресса. Проводите время с любимыми. Медитируйте. Практикуйте осознанность.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما لا تحصل على القدر الكافي من النوم أو نوم غير منتظم فيمكن أن تكون عرضة للضغط (خاصةً إذا كنت قلقًا بالفعل). النوم يسمح لعضلاتك بالراحة وإصلاح نفسها حتى يمكنك بدء اليوم بقلق أساسي أقل. الاضطرابات في النوم (حتى الصغيرة منها) يمكن أن تؤثر بشكل كبير على ذاكرتك وحكمك على الأمور ومزاجك. نم بالقدر الذي تحتاجه لتساعد في البقاء هادئًا طوال اليوم.  ساعات النوم الموصى بها للبالغين من 7 ساعات حتى 9 ساعات كل ليلة. هذا الرقم هو الأعلى للمراهقين.   الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي يشتكون من أعراض الضغ


Спланируйте свою поездку, чтобы увидеть апартаменты Папы. Узнайте, какие достопримечательности в Ватикане бесплатные, а какие - требуют записи. Забронируйте билеты заранее, чтобы увидеть музеи Ватикана и Сикстинскую капеллу, особенно если вы путешествуете во время религиозных праздников и в летний период. Забронируйте официального гида, чтобы путешествовать по музеям Ватикана и другим местам. Оденьтесь соответственно. Возьмите небольшую сумку. Будьте готовы к карманным кражам.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب ذلك تخطيطًا مسبقًا لأن البابا لا يلقى عظته إلا أيام الأربعاء والأحد، ولتنال مباركته في يوم الأحد يجب أن تصل قبل الظهر بكثير حتى تجد مجلسًا جيدًا يمكنك من رؤيته في الميدان المزدحم. يمكنك أن تطلب تذاكر لحضور حديث الأربعاء إن كانت زيارتك ما بين سبتمبر ويونيه. زر موقع الفاتيكان (vatican.va) لملء طلبك وإرساله عبر الفاكس إلى الرقم الموضح على الاستمارة. فمتاحف الفاتيكان ومصلى سيستينا يتطلبان تقريبًا 250 جنيهًا مصريًا أما قبة القديس بطرس فتتطلب حوالي 125 جنيهًا، في حين يمكنك زيارة كاتدرائية القديس


Справьтесь с отказом Разберитесь с травлей Пройдите собеседование на работу Справьтесь с публичным выступлением

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تتفهم أن الرفض من سنة الحياة. عليك أن تستجمع قواك، وتتعامل مع الألم الذي يسببه لك. تصرف بشكل متحضر تجاه رفضك لسبب ما، فاحترامك لقرارات الآخرين، يُظهرك بشكل واثق. لا تستسلم. لا تتوقف عن المحاولة لمجرد أنك فقدت فرصة الحصول على عمل ما أو ترقية، أو فرصة الخوض في علاقة ما كنت ترغب بها. واجه المتنمرين، ودافع عن حقك. كُن شجاعًا واخبر الشخص الذي يقوم بمضايقتك أن يتوقف عن فعل ذلك. لا تقبل التنمر كجزء من حياتك. التنمر من الأفعال المشينة، ومن حق كل شخص ألا يتعرض للمضايقات، ولا حرج في تدخل مديرك في


Справьтесь со стрессом и тревогой. Пейте больше воды. Съешьте что-нибудь легкоусвояемое. Вставайте не спеша. Больше спите. Избегайте травм головы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المستويات العالية من التوتر قد تتسبب في اضطرابات في معدلات التنفس وفرز الهرمونات في الجسد، وهو ما يؤدى بدوره إلى الشعور بالدوخة والغثيان. بعض اضطرابات القلق، مثل: نوبات الفزع أو أنواع الفوبيا المختلفة، قد تسبب الدوخة كذلك.  على هذا النحو يكون من الضروري أن تقلل من التوتر والقلق في حياتك قدر الإمكان، عن طريق: التعبير عن مشاعرك، ومحاولة علاج المشاكل في العلاقات مع الأفراد حولك. إذا أصبحت أقل تشوشًا وارتباكًا، وقللت من الضغط النفسي الواقع عليك من أحداث الحياة، فبنسبة كبيرة سوف تقدر على التقليل من ن


Спрашивайте людей об их мнении. Поставьте себя на место собеседника. Следите за своими словами и жестами. Отвечайте вежливо. Говорите о своих взглядах как о мнении, а не об известном факте. Не воспринимайте мнения других как личное оскорбление.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تكون صريحاً بشأن ما تشعر به فإن من المهم معرفة منظور الآخرين. هذا يمنحك الفرصة لإظهار اهتمام حقيقي بآرائهم ومحادثتهم. قد يمنحك ذلك أيضاً فرصة للتحدث عن رأيك بصراحة، بل وقد ينهون شرحهم لمنظورهم بطلب لشرح منظورك. أحب أبسط الطرق لتجنب إيذاء مشاعر الآخرين هي بتخيل كيفية ردهم على عباراتك. إن قالوا هذا الكلام لك فهل ستتضايق؟ تدرب على تخيل كيفية نظرتهم لرأيهم ورأيك. اختلاف منظورهم وحده لا يعني أنه خاطئ. انتبه عند اللجوء للصراحة، فعليك التزام الطيبة عند الحديث بصدق. هذا يعني تجنب السلوكيات المعبر


Спросите их, почему. Улучшите свое поведение. Даже если вам отказали, относитесь к родителям хорошо. Напишите письмо. Поменяйте стратегию. Смиритесь. Подумайте над тем, чтобы уменьшить запросы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك دومًا أن تسأل عن أسباب رفضهم السماح لك بالقيام بما ترغب بفعله، أحيانًا سيخبروك ببعض الأمور الممكن مناقشتها، وأحيانًا ستبدو أسبابهم غير منطقية بالنسبة لك، طالما أنك تقوم بالأمر بشكل ناضج وواعٍ تأكد من أن أبويك سيخبرانك بالأسباب الحقيقية للرفض. اسألهم عن مخاوفهم وحاول أن تناقشهم فيها، ربما تقوم بتغيير رأيهم إن تسلحت بالردود المقنعة.  إذا تمكنت من معرفة سبب الرفض ربما تتمكن من الوصول لسبيل لمحو هذا السبب أو أن تصوغ الامر بشكل أخر يجعلهم يوافقون، على سبيل المثال، إذا كان سبب رفضهم لحصولك على ه


Спросите мнения других. Присоединитесь к группе поддержки. Обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Спросите о методе десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى وجهة نظر خارجية أو مساندة لأنك لا تستطيع أن تخرج خارج نطاق رأسك أو تفكر بشكل مختلف، اسأل الآخرين إذا كانوا لاحظوا أى تغيير في تصرفاتك بعد انتهاء التجربة التي خلفت لك ذكريات أليمة. هذا سيتطلب منك شجاعة عالية فقد تستمتع في النهاية إلى أمور قاسية لا تحب سماعها. ومع ذلك عليك اتباع هذه النصيحة فالآخرون، خاصة القريبين منك ستكون لديهم القدرة على ملاحظة أمور دقيقة فيك قد تعجز أنت عن ملاحظتها. اطلب المساعدة من شخص تثق فيه مثل صديقك المقرب أو نسيبك أو شريكك أو أحد والديك أو زميل ع


Спросите о чем-то, что относится к разговору. Не лезьте к ней с советами, если она не просит об этом. Покажите, что вам небезразличны ее чувства и переживания. Не стоит приуменьшать чувства девушки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيظهر لها ذلك اهتمامك الحقيقي بالأشياء التي تشاركتها معك، وأنك تحب أن تعرف المزيد عن الأمور المهمة بالنسبة لها. حاول أن تسأل أسئلة من قبيل "هل قلّت حماقات مديرك اليوم في العمل؟" أو "هل تشعر أمك بتحسن اليوم؟" أو "هل انتهيتِ من قراءة الكتاب الذي كنتِ تقرئينه باهتمام؟". الكثير من الرجال يعتقدون أن تقديم الحلول العملية للمشكلات يساعد على حلها، والعديد من النساء في المقابل يطلبن الدعم المعنوي أكثر من اهتمامهن بالحلول العملية، لذلك إذا أفصحت لك حبيبتك عن أمر ما يقلقها أو مشكلة تمر بها، وإذا دعتك غريزت


Спросите общего друга. Проверьте другие социальные сети. Свяжитесь с этим пользователем лично.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد أن تعرف أنك لا تستطيع الوصول لحساب الشخص الذي تشك أنه حظرك، تواصل مع صديق عندك تعرف أنه كان من أصدقاء ذلك الشخص واسأله ما إن كان حسابه لا يزال يعمل. إذا أخبرك أن الحساب نشيطًا، فهذا يعني أنك قد تم حظرك. هذه هي الطريقة الوحيدة لتأكيد أنك قد تم حظرك (أو لم يتم حظرك) من غير التواصل مع الشخص الذي تشك به مباشرةً، لكن يرى البعض هذه الطريقة على أنها انتهاك للخصوصية. إذا كنت تتابع الشخص على تويتر أو بينتريست أو تمبلر أو غيرها من مواقع التواصل الاجتماعي، ابحث لترَ ما إن أصبحت فجأة غير قادر على إيجاد


Спросите себя, какой вы лидер. Подумайте, как вас видят другие люди. Проанализируйте свои лидерские качества. Определите области, которые нужно улучшить.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الضروري أن تُحلل سماتك ومهاراتك القيادية بصدق إذا كنت تسعى نحو التطور، يُساعدك تحليل نقاط قوتك وضعفك على اكتشاف السمات التي تحتاج للتحسن ومعرفة طريقة التصرف المُثلى في المواقف المُختلفة. ابدأ بسؤال نفسك "أي نوع من القادة أكون؟"  هل تقود بكونِك مثال يُحتذى به دون تدخل زائد في عمل الآخرين؟ أم أنك ذلك القائد الذي يهتم بحل المشكلات بشكل نشط وبعض التدخل الضروري؟ من المُمكن أيضًا أن تكون قائدًا يُشارك فريقه في إتمام العمل بفعالية ويساعدهم بكل إمكاناته.  يُمكنك أن تعرف نوع القيادة التي تتبعها من خلا


Спросите себя, чего вы хотите. Любите себя такой, какая вы есть. Ставьте себя на первое место. Выясните, хочет ли он жениться.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكرّي في مميزات الرجل الذي ترغبين فيه زوجًا لكِ، اسألي نفسك ما الذي ترينه مميزًا في هذا الرجل وكيف تقضيان الوقت معًا، قد تحتاجين لكتابة قائمة بالأشياء التي ترغبين فيها من الزواج والأمور الأخرى التي لن تتنازلي عنها تحت أيّة ظروف مثل الأطفال أو المعتقدات الدينية. باختصار عليكِ التفكير في شخصية الرجل الذي تودين بناء مُستقبلًا معه. إذا كُنتِ مخطوبة لشخصٍ ما بالفعل فعليكِ أن تتحلي بالصدق مع نفسك وتفكرين في مُستقبل علاقتكما وإذا ما كنتِ تنتظرين لحدوث تغيير جوهري في العلاقة. احرصي قبل الزواج على التصرف


Спросите себя, является ли плач проблемой для вас. Подумайте о том, почему вы плачете. Определите, что заставляет вас плакать. Начните вести дневник. Оцените себя. Поймите, как мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Обратитесь за помощью. Проконсультируйтесь с психологом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تشعر أنك تبكي أكثر من اللازم؟ على الرغم من أن هذا يعدّ أمرًا ذاتيًا وقد يختلف من شخص لآخر، لكن في المتوسط  تبكي النساء بمعدل 5.3 مرات في الشهر، ويبكي الرجال بمعدل 1.3 مرات في الشهر، وتتراوح تلك المرات بين البكاء بالدموع أو الانتحاب  ولا يعتدّ بهذه النسب المتوسطة إذا كان الشخص يعاني من فقد شخص ما أو انتهاء علاقة أو حدث في حياته يجعله يبكي أكثر من المعتاد، لكن إذا شعرت أن بكاءك أصبح خارج السيطرة أو أنه أصبح مؤثرًا على حياتك وعملك، فعندها يمكنك أن تعتبرها مشكلة تسترعي البحث عن طريقة للتعامل معها


Спросите у родителей, когда у них будет время, чтобы поговорить с вами. Убедитесь, что у родителей хорошее настроение, когда вы собираетесь обсудить с ними свои планы. Проявляйте терпение, ожидая разговора с родителями. Подстраивайтесь под график своей семьи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تجعل الوقت في مصلحتك إذا كنت تريد أن تضمن موافقة والديك، لذلك عليك أن تعرف الوقت المناسب الذي يمكن لوالديك أن يجلسا فيه ليستمعا إليك. حاول أن ترتب ذلك الوقت تبعًا لجدولهم اليومي وليس تبعًا لجدولك أنت.   إذا كانت عائلتك تجتمع عادةً على العشاء، فستكون تلك فرصة جيدة للتحدث عن الأمر أو إذا كانت عائلتك تحظى ببعض الوقت والراحة يوم الجمعة أو يوم العطلة، فيمكنك أن تستغل تلك الفرصة المثالية أيضًا للتحدث معهم.   خطط للأحداث الكبيرة مبكرًا. إذا كنت تريد الذهاب لحفل عيد ميلاد بعد عدة أسابيع، فلا تنت


Сразу после покраски ополосните волосы уксусом. Реже мойте голову. Не подвергайте волосы воздействию высоких температур. Окрашивайте волосы каждые 3–4 недели.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام خليط من الماء والخل الأبيض بكميات متساوية لزيادة عمر اللون وجعله براقًا أكثر. صبي كوب من الخل الأبيض وكوب من الماء في وعاء متوسط الحجم ثم طبقيه على شعرك واتركيه لدقيقتين ثم اشطفيه جيدًا. كلما قللتِ من عدد مرات غسل شعركِ كلما زاد عمر صبغتك. حاولي ألا تغسلي شعرك أكثر من مرتين أسبوعيًا كما يمكنك استخدام الشامبو الجاف لجعل شعرك يبدو نظيفًا بين الغسلات.  تأكدي من استخدام الماء البارد أو الفاتر فقط عند غسل شعركِ. من المفيد أيضًا استخدام ماء بارد جدًا بعد البلسم لغلق مسامات الشعر والاحتفا


Срежьте с мяса лишний жир. Положите мясо в медленноварку или казанок. Насыпьте приправы на мясо. Накройте медленноварку крышкой и готовьте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احذر من إزالة كمية كبيرة من الدهون؛ أزل القطع القاسية أو الغليظة فقط. اضبط الحرارة على درجة منخفضة. تأتي أغلب أنواع الطاهي البطيء والكروك بوت مع دليل يرشدك إلى المدة التي ستستغرقها لطهي اللحم على درجات حرارة مختلفة. استخدم الدليل للتعرف على الإعداد الذي يجب أن تستخدمه. اسكب كوبًا من الماء على التوابل. يجب أن يستغرق من ست إلى ثمان ساعات وفقًا للإعداد الذي اخترت تطبيقه على جهازك.


Ставьте свои потребности на первое место. Просите о помощи, когда нуждаетесь в ней. Не бойтесь сказать "нет" и установите границы в отношениях. Практикуйте тайм-менеджмент.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تظن أن وضع احتياجاتك في المقام الأول أنانيةً، بل على العكس إنك ستستطيع مساعدة الآخرين بشكل أفضل إن استطعت أن تعتني بصحتك النفسية والجسدية. قد يكون صعبًا عليك أن تطلب المساعدة أو حتى تقبلها عندما تكون بحاجة إليها، لكن اعلم أن ارتداء قناع الشخص "القوي" دائمًا والشعور بأنه يجب عليك الاهتمام بكل شيء حتى وأنت واقع تحت ضغط عصبي سيستنزف قواك. لذلك اسمح لأفراد أسرتك وأصدقائك بأن يساعدونك. سيكون أسهل عليك أن تطلب المساعدة إن:  كتبت قائمة بالأشياء التي تحتاج ليد المساعدة بها. تجنَّبت أن تقلل من طلباتك


Ставьте цели Начните с самых легких изменений. Измените свой стиль. Уделите внимание тому, как вы себя преподносите. Измените роль.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أنت تحتاج لتحديد ما الذي تريده ومعرفة كيفية الوصول إليه. أنت تريد إحداث تغيير لتغير شخصيتك الحالية.  لتصل إلى الهدف، تحتاج أولًا لاكتشاف إلى أي مدى تحديدًا تريد أن تصل وما الذي يجب أن تكون عليه النتيجة النهائية. على سبيل المثال، أنت تريد أن تصبح أكثر ثقة بنفسك كشخصيتك الرياضية المفضلة. تريد أن تتمكن من أن تصبح جيدًا بلعب التنس، أو كرة السلة، أو كرة القدم، أو حتى المنافسة في الأولمبياد.  إن الهدف ليس شيئًا تريده وحسب بل هو شيئًا تنوي السعي نحوه. تحتاج أن تسأل نفسك إن كنت تستطيع العمل حتى تصل إلى


Станьте виртуальным помощником. Станьте фрилансером-писателем. Занимайтесь транскрибированием. Станьте дизайнером или веб-дизайнером. Пишите научные работы. Станьте программистом. Начните работать по финансовой специальности. Станьте переводчиком. Сидите с детьми. Станьте учителем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك ربح المال من المنزل بأن تكون مساعدًا يعمل لشخص أو أكثر عبر الإنترنت. ستتضمن مهمتك أداء مهام يقوم بها المساعدون الاعتياديون في المكاتب. يقوم العديد من أصحاب الأعمال بتعيين مساعدين بدوام جزئي للقيام بأعمال مثل كتابة وثائق وتلقي مكالمات وإرسال رسائل بريد إلكتروني تسويقية للعملاء. إن أردت أن تكون مساعدًا بدوام كامل، فيمكنك مساعدة أكثر من عميل. أحد طرق كسب المال من المنزل هي بالكتابة على الإنترنت. هناك العديد من فرص العمل للكتاب الأحرار على الإنترنت، حيث تعتمد العديد من الشركات حاليًا على التسو


Станьте волонтером. Делайте пожертвования на важные дела. Перенаправляйте подарки. Не проходите мимо.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر التطوع طريقة جيدة لمساعدة الآخرين في مجتمعك. ابحث عن مأوى للمشردين أو مطعم للفقراء واقضِ بعض الوقت هناك لتقدم المساعدة فيما يمكن أن تقوم به. لن تساعد بذلك الآخرين فقط، بل سيمنحك ذلك الأمر منظورًا جديدًا لحياتك.  اعمل/لي في مأوى للسيدات اللاتي تعانين من العنف، وساعدي السيدات والأطفال الذين يعانون من تجارب صادمة حتى يتحسن بهم الحال مرة أخرى. حاول تعليم الأطفال المشردين في الملجأ المحلي حتى يتمكنوا من الاستمرار في الدراسة والذهاب للمدرسة، وألا يتأخر تعليمهم بسبب صعوبة الوضع الاقتصادي على أسره


Станьте спиной к стене. Примите правильное положение, так чтобы ваш затылок касался стены. Постойте в этом положении 1 минуту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجعل الكعبين على مسافةٍ تساوى عرض الكتفين واضغط مؤخرتك إلى الجدار وتأكد من ملامسة لوحي كتفيك للجدار (هذا أهم من ملامسة أعلى الكتفين للجدار).  قد يتوجب عليك ضغط لوحي الكتفين مع بعضهما البعض قليلًا ليكونا في وضعٍ طبيعيٍ أكثر ويستويا مع الجدار. يُسمَّى هذا أحيانًا بـ "فتح صدرك". انتبه إلى وضع رأسك عندما تنتظم في هذا الوضع. لاحِظ ما إذا كانت مؤخرة رأسك تلامس الجدار أم لا. أنت في وضع الرأس المائل إلى الأمام إذا لم تلامس الجدار، ومن المرجح أنك تعاني من ضعف عضلات الرقبة. افترِض أن هناك خيطًا يخرج من أس


Станьте туристом на один день. Занимайтесь медитацией. Заглушите отрицательный внутренний диалог. Будьте благодарны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند العيش في مكان لأشهر أو سنين، فنحن نتوقف عن مشاهدة المكان باعتباره رائعاً أو مثيرًا. أعد إحياء شغفك بالمكان بلعب دور السائح ليوم واحد.  قم بزيارة المتاحف، الحدائق، والمعارض الفنية في منطقتك. التقط صور وحاول تجربة هذه المواقع كأنك سائح. جرب الذهاب لمطعم لم تذهب إليه قط قبل ذلك، أو طلب وجبة جديدة من قائمة الطعام في مطعمك المفضل. جرب حياتك من وجهة نظر خارجية – فقد تعيد اكتشاف ما تحبه في حياتك. عند التفكير في التأمل، فقد تتصور العمل بدلا من اللعب. على الرغم من الأمر يتطلب الهدوء والتركيز، فمن الم


Станьте хорошим примером. Поддерживайте в себе ощущение счастья. Если необходимо, разорвите отношения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر التفكير الإيجابي أحد أفضل الطرق لمواجهة العيْش مع شخص كثير الانتقاد، وذلك من خلال عدم السماح له بإقحامك في مشاعره السلبية. حاول أن تعمل على تعليمه أن يصبح شخصًا أكثر سعادة وإيجابية.  إذا انتقدك أحدهم بخصوص كل تصرفاتك، جرّب أن ترد عليه بإجابة عكسية، فذلك يخبر الشخص بأنه غير قادر على إقحامك ضمن سلبيته. على سبيل المثال: إذا انتقدتك حبيبتك بشكل مستمر بخصوص آرائك السياسية، اخبرها: "أليس من الرائع أننا نحيا في بلد يتمتع فيها كل فرد بحرية الرأي؟"  تجنب استرضاء الشخص السلبي. يميل الأشخاص السلبيون


Станьте хорошим слушателем Позвольте другу самому выбрать, как провести время. Приготовьте что-нибудь вкусное для своего друга. Дайте другу хороший совет. Перестаньте все время говорить только о себе. Спросите друга, как он себя чувствует. Окажите другу услугу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا أردت أن تتوقف عن الأنانية، عليك أن تتعلم أن تستمع للآخرين. وذلك يعني أن عيلك حقًا أن تستمع، وليس فقط أن تهز رأسك وتتظاهر بالاستماع. حتى يأتي دورك في الحديث. الاستماع يعني امتصاص ما يقوله الآخرون وتفهم مشاكل أصدقائك وحبيبتك وزملائك في العمل. يمكنك سؤال الآخر أسئلة مفتوحة وإتاحة الفرصة لهم التعبير عن أنفسهم.  لا تقاطع. بعد الحديث مع الأصدقاء، أعطهم إجابات من حديثهم لتظهر أنك فعلًا كنت مهتمًا. إذا كان صديقك في مشكلة، لا تقارنه في الحال بمشكلتك التي تدعي أنها أسوأ بكثير. خذ كل مشكلة على حدة وأعط


Станьте частью сообщества. Тренируйтесь. Создайте для себя игровое амплуа. Подумайте о выходе на профессиональную арену. Примите участие в турнирах. Начните экономить. Делайте перерывы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد ألعاب الفيديو بمثابة العالم الموازي بشكل كامل للعالم الحقيقي؛ يوجد حياة افتراضية بداخل أغلب الألعاب ويوجد مجتمع يجمع بين اللاعبين. وعلى الرغم من وجود مواهب متميزة تتعامل مع الألعاب بشكل فردي، يظل أنه من الضروري للغاية أن تتفاعل مع مجتمع اللاعبين طالما أنك ترغب في أن تعيش حياة خبير ألعاب الفيديو.   احترم اللاعبين الآخرين. أحيانًا ما تشيع بين الأفراد في مجتمعات الألعاب الإلكترونية لغة حادة تتسم بالمصطلحات العنيفة والازدراء المتبادل، لكن لا يوجد أي شيء يجبرك على أن تستخدم نفس هذه اللغة السيئة.


Стараетесь ли вы произвести на нее впечатление? Думаете ли вы о ней постоянно? Побуждают ли вас чувства к этой девушке становиться лучше? Хотите ли вы, чтобы эта девушка была счастлива? Будьте уверены, прежде чем говорить о своих чувствах.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تقع في حب فتاة، فستحاول أن تفعل أي شيء لكي تثير إعجابها ولكي تجذب انتباهها إليك، وفي سبيل ذلك قد تساعد الآخرين أو قد تتعلم العزف على آلة موسيقية أو تتعلم ممارسة نشاط رياضي ما، لذلك إذا لاحظت مثل هذه التصرفات التي تسعى من خلالها لجذب انتباهها وكانت هي الدافع وراء ذلك؛ فقد يعني هذا أنك تحبها بصدق. عندما تقع في حب فتاة فمن الشائع أن تفكر فيها باستمرار، وإذا وجدت أن عقلك يجنح للتفكير فيها بطريقة غير متوقعة طوال اليوم، ويفكر فيما إذا كانت تبادلك نفس المشاعر أم لا؛ فقد يعني هذا أنك تحبها بالفعل.


Старайтесь видеть во всем хорошее. Делайте что-нибудь хорошее для других. Попробуйте делать мир лучше каждый день. Перестаньте спешить. Прощайте людей. Будьте честны. Сделайте так, чтобы мелкие добрые поступки стали вашей привычкой. Проявляйте эмпатию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحلَّ بروحٍ إيجابية في كل موقف. لا تتسبب السلبية إلا بإيذاء نفسك والآخرين. إذا كنت سلبيًا، سيظهر ذلك في الطريقة التي تعامل بها الآخرين. يمكن لتفكيرنا أن يؤثر على نتاج أيامنا. إذا لم يسر شيء على النحو الذي ترغب به، حاول أن تغير ما بوسعك تغييره، تبسم وابقَ إيجابيًا وتجاوزه. تقول العبارة: "أن تضيء شمعة خير من أن تلعن الظلام". كن أنت الضوء. عندما ترى نزاعًا، حاول أن تكون الشخص الذي يغير الموضوع من خلال اقتراح حل. لا تصرح برأيك فيما كنت ستفعله أنت، لكن اسأل الأطراف المشاركة. حاول أن تفعل شيئًا لطيفًا


Старайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Обратите внимание на свою осанку. Улыбайтесь Смотрите людям в глаза Следите за своими жестами. Попробуйте не отводить взгляд.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أو كما هو شائع القول: " ادعى اتقانك للأمر حتى تتقنه بالفعل". إذا كنت تعرف أنك تظهر كشخص واثق وبارع، في النهاية سوف تقدر على الشعور بذلك أيضًا. يجب أن ترتدى الملابس التي تشعرك بأفضل حالاتك، ليس ما تظنه يكسبك الثقة. جرب الحيل التالية:   كرس قليل من الوقت كل يوم لنظافتك الشخصية والتأكد أنك تعبر عن نفسك بأحسن طريقة. استحم يوميًا، واغسل ونظف أسنانك، واعتنى بجلدك وشعرك. ارتدى ملابسك من أجل الشعور بالثقة. أنت لا تحتاج أن تشترى خزانة كاملة من الملابس الجديدة حتى تحسن من شعورك بملابسك. طالما أنك نظيف، وم


Старайтесь делать маникюр как можно чаще. Старайтесь ходить с относительно короткими ногтями. Время от времени отодвигайте кутикулу. Следите за своим питанием. Хвастайтесь своим успехом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حين تصل أظافركِ إلى شكلها المثالي، عليكِ الحفاظ على بقائها على هذا النحو، والطريقة الأمثل للاحتفاء بأظافركِ اللامعة الجديدة، هي عن الطريق الحصول على مانيكير. تحدثي مع أخصائي الاعتناء بالأظافر أنك تريدين الحصول على أظافر رائعة. حين تنجحين في الحصول على أظافر جميلة، تباهي بها كما تريدين! مانيكير بسيط سيساعد على الحفاظ على أظافر صحية، كما أن إبقائها قصيرة سيساعدك على التوقف عن قضمها. احرص على اقتناء قصافة أظافر أينما كنت، لن تستطيع قضم أظافرك لو كنت مدوامًا على قصها. الكثير ممن يقضمون أظافرهم ليس ل


Старайтесь заниматься спортом 30-45 минут 5 раз в неделю. Занимайтесь в подходящем вам темпе. Укрепите мышцы кора упражнениями. Подберите кардионагрузку, которая вам понравится. Отдыхайте. Совмещайте спорт и пиво, если у вас это получается. Будьте готовы к длительной работе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يتمثل جزء أساسي من فقدان السمنة المركزية في زيادة النتائج بالتمرن إضافة لتقليل ما تتناوله من السعرات. يجب أن تحرق سعرات أكثر مما تتناول إذا أردت فقدان الكيلوجرامات وأفضل طريقة لذلك هي البدء بمعدل بطئ وزيادته لتصبح أكثر تمكنًا. قسم خطتك على الأسبوع. ضع خطة للإطالة مدتها 15 أو 20 دقيقة يمكنك تنفيذها كل يوم مع أداء بعض تمارين السكوات أو البلانك لتقوية الجذع ثم بدل بين تدريبات القوة والتمارين الهوائية كل يوم لتحسين الأمور. لن يكون عليك القفز ودفع اشتراك عضوية باهظ في الصالة الرياضية لتبدأ إنقاص مق


Старайтесь не выключать будильник. Упростите процесс одевания. Восполняйте потребность организма в воде. Активней двигайтесь по утрам. Установите рядом с дверью белую доску и корзину.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تكون دافئًا ومرتاحًا في سريرك ويرن منبهك، أول رد فعل فطري هو الضغط على زر الغفوة. عندما تطفئ المنبه وتعود إلى النوم، أنت تعيد دورة النوم. المرة التالية التي تسمع فيها صوت المنبه، ستكون أكثر كسلًا لأنك تقاطع دورة نوم جديدة. هذا يسمى “القصور الذاتي للنوم.” اعتد على عادة الاستيقاظ أول مرة تسمع فيها المنبه. ستكون أكثر انتباهًا وتحفزًا لتبدأ يومك.  ابق ستائرك مفتوحة جزئيًا. عندما تملأ الأضواء غرفتك في الصباح، يصبح الاستيقاظ أسهل. الضوء في الصباح يخبر جسمك أن يستيقظ بشكل طبيعي. سيساعدك على الوصو


Старайтесь не жевать и не кусать твердые предметы. Старайтесь не скрипеть зубами. Используйте капу во время спортивных тренировок. Заботьтесь о своих зубах.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأشخاص لديهم بعض العادات مثل مضغ الأشياء الصلبة مثل الثلج والأقلام. وفي حين أن الأسنان قوية جدًا، إلا أن هذه العادة سوف تسبب تأُكل السن بالتدريج. فمضغ الأشياء الصلبة بشكل مستمر يضعف السن لدرجة قد تصل إلى الكسر. تجنب هذه المشكلة بالبعد عن هذه العادة. يحدث احتكاك الأسنان عندما تقوم بالضغط على أسنانك عادة أثناء النوم. مع الوقت، سوف يضعف هذا طبقة المينا ويجعل أسنانك قابلة للكسر. وبينما يحدث هذا الاحتكاك عادة أثناء النوم، فمن الصعب جدًا وقف هذه العادة. إلا أنه يوجد أوقية مصممة خصيًصًا للفم


Старайтесь не сдавать вещи в багаж. Берите как можно меньше вещей. Сложите копии всех важных документов в багаж. Будьте готовы к тому, что емкости с косметикой могут протекать. Сверните свою одежду. Возьмите с собой пару запасных пакетов. Выберите оптимальное положение для всех вещей. Не берите с собой то, что будете покупать. Подумайте, сможете ли вы отправить какие-то вещи почтой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك أن تسافر دون حقائب كبيرة تحمل على الطائرة إن أردت، فتلك العملية مزعجة بالفعل، فستقلق عند حزم الحقائب وجرها معك وتلبية متطلبات الوزن المسموح به وربما دفع المزيد من الرسوم التي كنت تجهلها، ومن ثم تمني ألا تضيعها الشركة. إذا كنت تسافر لمدة أقل من أسبوعين فيمكنك ألا تأخذ معك أية أمتعة يتم فحصها. قد يشكل ذلك تحديًا ولكنه أمر قابل للتحقيق.  مضيفات الطيران وطقم الطائرة يقومون بذلك طوال الوقت، فيمكنهم السفر لمدة تزيد عن أسبوع بحقيبة محمولة باليد فقط. إذا أمكنهم هم القيام بذلك فأنت أيضًا قادر على ذ


Старайтесь не употреблять пищу, приготовленную в антисанитарных условиях. Избегайте антисанитарных мест. Помните о случайной передаче бактерии.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حيثما تسكن أو تسافر فيجب عليك ان تتجنب الطعام المطهو بطريقة رديئة لأن ذلك يزيد من خطر التسمم بالطعام والأسباب الأخرى للعدوى. يعد الطعام المطهو بطرق رديئة مسلكًا رئيسيًا لبكتيريا الملوية البوابية لأن الطعام لم يتم تسخينه إلى درجة حرارة كافية لقتل البكتيريا. قد يكون من الصعب معرفة ذلك لكن إذا كان طعامك باردًا أو نيئًا لا تتناوله لأنه يمكن أن يكون حاملًا للبكتيريا.  تجنب الطعام الذي لم بتم تنظيفه جيدًا مثل الخضروات أو لم يتم طبخها جيدًا مثل اللحوم والأسماك فالأطعمة الغير نظيفة أو غير المطهوة بشكل ج


Старайтесь обращать внимание на любую зубную боль или дискомфорт. Обратите внимание на повышенную чувствительность зуба. Следите за динамикой болевых ощущений во время еды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسبب التهابات الأسنان في ألم ما بين معتدل إلى شديد في المنطقة الملتهبة، ويختلف الألم في طبيعته على حسب سبب الالتهاب ولكنه عادة ما يكون حادًا ومستمرًا.يصف بعض أطباء الأسنان ألم الأسنان على أنه ألم نابض أو مماثل للقضم، كما أنه ينتقل للأعلى ولأسفل ولجانبي الوجه وإلى أماكن مثل الأذن والفك والرأس.  يفحصك طبيب الأسنان باستعمال مِسبار الأسنان وهو ما يجعلك تشعر بالألم إذا كنت تعاني من التهاب ناتج عنه خُراج في الأسنان، وهو ما يتم وصفه طبيًا باسم الحساسية الشديدة تجاه اللمس أو العض على الأسنان. (وصف موضح


Старайтесь ограничить общение с этим человеком. Будьте вежливы в общении с человеком, который вас недолюбливает. Постарайтесь не смешивать личные отношения и работу. Сообщите об этой ситуации, если она выйдет из-под контроля.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنه ليس من المتاح دائمًا أن تتجنب زميل عمل بشكل كامل، يمكنك أن تسعى لتقليل تعاملك معه قدر المستطاع. تجنُّب التعامل معه هو ببساطة أسهل طرق التأقلم.  من المحتمل ألا تستطيع تجنب بعض التعاملات، خاصةً إذا كنتما تعملان معًا بشكل مباشر. بالرغم من ذلك، يمكنك تجنب محادثته في غرفة الاستراحة أو في فترات التوقف عن العمل. إذا لاحظت قدومه، اعتذر له بأدب عن طريق قول شيء ما مثل، "حسنٌ، يجب أن أعود للعمل. سعدت بلقائك."  عندما يتحتم عليك التعامل معه، حافظ على المهنية. تجنَّب استحضار أمور شخصية أو أشياء لا علا


Старайтесь окружить себя людьми. Позвоните кому-нибудь. Обратитесь за помощью, если вас преследуют суицидальные мысли. Рисуйте по телу маркером. Попытайтесь отвлечься. Переждите. Придумайте для себя напоминания о своих поступках. Уберите из дома все инструменты, которыми вы могли бы нанести себе раны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تشعر بإلحاح أذية النفس، فضع في اعتبارك التواجد في مكان يتواجد به أفراد آخرون من حولك. قد يكون كافيًا أن تجلس في غرفة المعيشة أثناء تواجد أفراد عائلتك أو زملاء السكن. أو قد تتواجد في مكان عام، مثل: المقاهي والمنتزهات العامة. أيًا كان ما تفعله، وأينما كنت، قرر مباشرة أن تتوقف وأن تمنع نفسك، قبل القيام بأي أذية للنفس. ثم تأكد من أن تجلس في مكان يتواجد به أفراد آخرون من حولك. إذا كنت وحيدًا في المنزل وغير قادر على المغادرة، فقم بالاتصال الهاتفي بأحد الأشخاص وانشغل بالتحدث معه. قد يكون فردًا


Старайтесь, чтобы позитивных моментов в вашем общении было в пять раз больше, чем негативных. Несмотря на конфликтную ситуацию общайтесь друг с другом уважительно и с пониманием. Прощайте. Постоянно выражайте свою любовь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُبين الأبحاث بأن لكل تفاعل سلبي يجب أن يحدث خمسة تفاعلات إيجابية لإصلاح ما تم إفساده واستعادة العلاقات. إن لم يتم مجابهة التفاعل السلبي، فمن شأن التفاعلات السلبية أن تتراكم وتسبب انفصالاً للزوجان..  أظهر أنك تستمع وتفهم شريكك. تواصل بمودة. استخدم رابط مشترك، كالدعابة. حتي وإن كنتم علي اختلاف، أظهري أنك تستمعي. أظهري التعاطف مع وجهة نظر شريكك من خلال التأكيد علي ما قيل والتأكيد علي المشاعر التي يتواصل بها شريكك. ذكّري نفسك (وشريكك) أنك تُحبيه علي الرغم من الإختلاف الواقع.. لا بأس بأن تعترف بأنك


Старайтесь, чтобы ходьба стала основным способом передвижения. Воспринимайте ходьбу как один из способов отдыха. Используйте ходьбу для новых знакомств. Поддерживаем форму с помощью ходьбы. Будьте уверены в себе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن المشي بهدف الرياضة هو فكرة رائعة، إلا أنه يُمكنك زيادة الفترة التي تمشيها يوميًا؛ عبر اختيار المشي إلى أي مكان ترغب في الوصول إليه بدلًا من أي وسيلة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، وبسبب دور المشي الواضح في تحسين الحالة المزاجية، فإن المشي للمكان الذي تريده خلال اليوم يضمن لك الوصول بالطاقة والحماس والاستعداد المطلوب لأداء مهامك بأقصى قدراتك. تذكر كذلك أنه عند المشي لفترة كافية طوال اليوم لن تحتاج إلى أي وقت إضافي للتمرن! إليك بعض الفرص العامة لتستغلها في المشي:  تنقلاتك اليومية. هذه نقط


Старые медные монеты можно почистить кетчупом. Серебряные монеты рекомендуется чистить питьевой содой. Почистить старинные монеты можно уксусом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لتنظيف العملات النحاسية، ضع القليل من صلصلة الطماطم الكاتشب على وجه العملة وظهرها. بينما تمسك العملة من حوافها، استخدم فرشاة أسنان نظيفة لتنظيف الأسطح المستوية للعملة بلطف. الملح والخل في الكاتشب يزيلان البقع. اطشف العملة بمياه نظيفة مقطرة وفاترة وجففها بقطعة قماش نظيفة.  تعمل تلك الطريقة بشكل أمثل على العملات المعدنية التي صدرت قبل 1982. العملات التي صدرت بعد 1982 تستخدم النحاس الحقيقي في حين أن العملات قبل 1982 تحتوي على الزنك والذي لن يُنظَّف بالكاتشب. كن على علم بأن الكاتشب حمضي بشكل معتدل و


Стафилококковые инфекции. Стрептококковые инфекции. Кишечная палочка. Инфекции, вызванные сальмонеллой. Гемофильные инфекции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البكتريا المكورة العنقودية هي نوع من البكتيريا إيجابية الغرام، مكورة في عناقيد. يشير الجرام في "إيجابية الجرام" إلى نمط صبغة الجرام للبكتيريا عند رؤيتها تحت المجهر. الـ"المكورات" تشير إلى شكلها عند رؤيتها تحت المجهر. يقتحم هذا النوع من البكتيريا الجسم من خلال القطع أو الجروح.   البكتريا المكورة العنقودية الذهبية هي أكثر أنواع بكتريا "ستاف" انتشارًا. يمكن أن تتسبب المكورات العنقودية الذهبية الالتهاب الرئوي، أو تسمم الطعام، أو الالتهابات الجلدية، أو تسمم الدم، أو متلازمة الصدمة التسممية. المكورات


Степени гипертонии. Диагностика высокого артериального давления. Идиопатическая гипертоническая болезнь. Гипертония второй степени.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كانت قراءة ضغط الدم أكثر من 120/80 تكون بذلك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وتختلف مراحل ارتفاع ضغط الدم بالاعتماد على مستوى الضغط في القلب.  يعدّ ارتفاع ضغط الدم لقراءة 120-139 / 80-89 مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. تشير قراءة 140-159 / 90-99 إلى ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى. تشير قراءة 160 أو أكثر / 100 أو أكثر إلى ضغط الدم من الدرجة الثانية. يختلف ضغط الدم بانتظام على مدار اليوم، فيكون ضغط الدم أقل أثناء النوم والاستراحة ويكون أعلى عندما تشعر بالحماس والتوتر والنشاط. لهذا السبب، يتم تشخيص اض


Стесняется ли объект ваших обожаний одеваться в вашем присутствии? Спали ли вы когда-либо в одной постели, не нежась с друг другом? Рассказал(а) ли он(а) всей своей семье о вас? Как объект вашего обожания ведет себя вокруг вас? Пытается ли он(а) свести вас с другими людьми. Занимаетесь ли вы только тем, что она хочет? Существует ли между вами частый физический контакт? Делаете ли вы много одолжений объекту своего обожания? Если объект вашего обожания всегда встречается с вами в окружении остальных людей, таких как одногруппников, приятелей, братьев и сестер и вам никак не удается встретиться с ней наедине, то на данный момент вы находитесь в зоне дружбы, но это не значит, что у вас нет шансов изменить ситуацию в романтическую сторону, но на текущий момент вы еще друзья.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت تفعل ذلك دون أي تلميحات عاطفية، فهذا يعني أنها غير منجذبة إليك وأنها لا تعتقد أنك منجذب إليها أنت الآخر. إذا توجهتما إلى بركة السباحة سويًا أو إلى الشاطئ أو حتى تسكعتما معًا، ولاحظت أنها تفعل ذلك دون إعادة التفكير في الأمر، فهذا يعني أنك مجرد صديق.  إذا وجدت أن تلك الفتاة ترتدي ملابسًا خفيفةً إذا توجهت إلى الشاطئ معك، عليك أن تركز مع تصرفاتها. هل تلاحظ أنها تضبط هيئتها من آن لآخر؟ تتفقد شكلها باستمرار؟ إذا لاحظت فعلها ذلك، فهذا يعني أنها تشعر بالخجل في وجودك. يُشابه ذلك سلوك الأصدقاء أو


Стимулируйте человека лечиться. Обсудите варианты лечения, чтобы предложить возможность профессиональной помощи. Чтобы получить эффективное лечение, сопровождайте своего близкого человека к психиатру или психологу. Вовлекайте членов семьи в процесс лечения. Следите за тем, чтобы лекарства принимались, как было предписано. Двигайтесь дальше по жизни, если ваш близкий человек отказывается от лечения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من طرق تحفيز محبوبك ليطلب العلاج أن تساعده في موازنة منافع وأضرار التغير. إذا لم يزل الشخص قليل العزم على العلاج، فجرب بعض الآتي:  أحضر مواد تعليمية إلى المنزل. شجع الشخص بذكر نفع العلاج. ناقشا الطرق التي تواءمتم بها مع السلوكيات الوسواسية. اقترح الانضمام لمجموعة دعم. دعمك أحد أهم جوانب مساعدة المصاب بالوسواس؛ لأنه سيرفع عن كاهله بعض العبء ويساعده على إيجاد أفضل علاج متاح. أكد على مناقشة خيارات العلاج مع محبوبك بهدف طرحها كموضوع للمناقشة.  تأكد من أن يعلم محبوبك أن مرض الوسواس قابل جدًا للعلاج و


Стойте прямо, даже если медведь собирается атаковать вас. Если медведь подошел очень близко (меньше чем на 2,5 метра), попробуйте перемещаться из стороны в сторону. Если на вас нападает бурый медведь или гризли, и вы вступили с ним в непосредственный контакт, притворитесь мертвым. Если вас атакует черный медведь, следует отбиваться. Знайте о том, как и когда следует использовать спрей от медведей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يدفع الركض الدب لملاحقتك وسيكون دومًا سريعًا بما يكفي للإمساك بك. لا تكن عدوانيًا لكن لا تنحن أو تدع الموت أو تظهر الخوف أو الضعف. استجمع كل شجاعتك وابق حيث أنت إذا هاجمك الدب: سيكون الهجوم خدعة في الغالب وإذا ثبت سيعود الدب أدراجه. تتمتع الدببة وذوات الأربع بمركز جاذبية أوسع لذا لا يمكننها الالتفاف بحدة مثلي ومثلك. لا تركض في دوائر فحسب لكن إذا كنت في منطقة مفتوحة (حقل أو سهل) فلا تركض من الدب باستقامة مباشرة لأنه أسرع منك في العموم. تحرك يسارًا ويمينًا متى أمكنك لتجبره على تغيير اتجاهه، لكن لا


Стремитесь быть понятым.  Установите зрительный контакт Контролируйте свой язык тела. Развивайте речевые навыки. Развивайте  навыки письменной речи. Учитесь активно слушать. Обращайте внимание на язык тела собеседника.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون هدفك هو التواصل بشكل واضح مع الآخرين، سواء عبر الكتابة أو التحدث. قد تتسبب اللغة المعقدة أو الفصيحة بشكل زائد عن الحد في بعض الإرباك أو عدم الوضوح في كثير من الأحيان عندما تستخدمها. هناك بعض الأفكار التي ستساعدك على تحسين وضوحك في التواصل، ومنها على سبيل المثال:  أن تركز على الموضوع الذي تتحدث فيه. ركز على النقطة التي تتحدث فيها مع الطرف الآخر؛ قد تجد أن ذلك الأمر بسيط لدرجة أنه يشمل مجرد رغبتك في معرفة ما إذا كان زميلك الذي تتحدث معه متاحًا في استراحة الغداء أم لا. كن محددًا عندما ت


Стремитесь к прогрессу, а не к идеалу. Опишите, каким человеком вы хотите быть. Сторонитесь негативных людей. Хвалите себя.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مهم جدًا أن تتذكر دائمًا أنك كشخص وحياتك عبارة عن أعمال لم تنتهي بعد حتى تستطيع أن تشعر بشعور جيد تجاه نفسك، فطالما أنك تتطور أو تسعى للتطور فأنت تقوم بالفعل الصائب تجاه نفسك وحياتك، وكلما زِدت من تحفيز نفسك خلال هذا التطوير كلما أقنعت نفسك أنك تستحق أن تشعر بشعور جيد. ردد على مسامعك تلك الجملة " التطوير لا الكمال" عدة مرات باليوم إن كان هذا سيساعدك. اكتب في يومياتك كل الصفات التي تظن أنها ذات قيمة وتريدها أن تتوافر فيك، واجتهد كل يوم على أن تحاول بل وتكون تلك القيمة التي تريد أن تراها في نفسك و


Стремитесь сохранять объективность. Запишите свои страхи. Вспомните все свои успехи. Спросите себя: Теперь спросите себя: Вспомните свои положительные качества. Используйте позитивный внутренний диалог. Задумайтесь, почему вы говорите себе «нет».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تشعر وكأنك لا يمكنك إنجاز شيء ما، اتخذ خطوة خارج نفسك لحظة وتخيل أنك شخص مختلف تمامًا. فكر في ما يمكن أن تقوله لشخص آخر في وضعك. على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا بشأن الذهاب إلى حفلة لا تعرف الكثير من الناس بها أو مقابلة لوظيفة جديدة، وفكر في النصيحة التي توجهها للشخص في وضع مماثل. إذا نظرت اليه بهذه الطريقة، سوف ترى أن ليس هناك شيء تخاف منه وسوف تنجح إذا ركزت بها. أكتب كل الأشياء التي تقلقك، وجميع العوامل التي تجعلك تشعر وكأنك لا يمكنك إنجاز أي شيء. اقرأها مرارًا واسأل نفسك كم منهم منطقي،


Стремитесь узнать новые фразы каждый день. Выучите транскрипцию. Рассмотрите систему поощрений и наказаний. Не зацикливайтесь. Будьте терпеливы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج لإيجاد طريقة جديدة لتوسيع مفرداتك إذا وجدت نفسك لا تستخدم الكشكول والقاموس كفاية. اختر بعض الكلمات من الكتب التي تقرأ أو من مواقع الإنترنت التي تزور أو من المسلسلات التي تشاهد واكتب هذه الكلمات ثم قم بمجهود لاستخدامها لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتذكرها. إذا لم تستخدم هذه الكلمات ستخسرها. اكتب كل هذه الكلمات في كشكول يمكنك الرجوع إليه عند الحاجة، ثم وفر بعض الوقت للمرور خلالها كل بعض الوقت حتى تتذكر من جديد الكلمات التي نسيت. قد يبدو هذا صعبًا ولكنه يستحق تمامًا المجهود. أبجدية النطق الدول


Стринги бывают различных типов. Знайте, каково это — носить стринги. Попробуйте носить стринги, сделанные из разных материалов. Носите стринги, когда необходимо, чтобы под одеждой не было видно контуров нижнего белья. Старайтесь, чтобы ваши стринги не поднимались выше линии пояса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنتِ جديدة في عالم الثونج، غالبًا ما صادفتك أنواع مختلفة من الثونج دون معرفة الفرق. هناك ثلاثة أنواع أساسية من الثونج: العادي والجي-سترينج والتانجا/سامبا    عادةً ما يغطي الثونج المنطقة الأمامية تمامًا وله شريط مطاطي عريض محيط بالخصر، وتتكون خلفيته من شريط قماشي بعرض 2.5 سم أو أقل حيث يستقر بين الردفين. الجي سترينج هو ثونج له شريط خصر رفيع جدًا، وعادةً ما يتكون من شريط مطاطي بعرض 0.5 سم أو أقل. جزء "الثونج" الأمامي من سروال الجي-سترينج رفيع جدًا أيضًا، فهو لا يتكون من أي قطع قماش كاملة باستث


Существует язык тела, показывающий сдержанность. Входите в комнату скромно. Одевайтесь скромно. Избегайте роскошных аксессуаров. Не забывайте о том, чтобы не выглядеть «слишком» скромными.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن تظهر بمظهر الشخص المتواضع إن كنت ترغب بأن تكون كذلك. لا تحم حول الأشخاص أو تلوّح لهم بيديك عند تحيّتهم، ولا تلمس الأشخاص الذين لا تعرفهم جيّدًا بثقة مفرطة، ولا تقف وأنت تضع يديك على فخذيك مع رسم ابتسامة هائلة على وجهك. كل ما عليك فعله هو الوقوف بشكل جيد والابتسام عند وجود سبب لذلك وإبقاء يديك على جانبيّ جسمك. لا حاجة للتحدّب أو النظر إلى الأرض لتكون متواضعًا، ولكن حاول ألا تبالغ في إظهار لغة الجسد حتى لا يعتقد الآخرون بأنك تتباهى. لا يمكنك اقتحام غرفة كأنك تمتلكها والبدء بالتحدث مع الآخ


Сфокусируйтесь на кардиоупражнениях. Увеличьте вашу активность в течение дня. Займитесь силовыми тренировками. Не тратьте слишком много времени на кранчи и подъемы туловища.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد تمرين الكارديو من أفضل التمارين التي تحرق السعرات الحرارية وتقلل من دهون البطن، ويفضل القيام به بدلا من القيام بالمئات من تمارين الطحن وتمارين الضغط.  بدلا من القيام بخطى ثابتة مستمرة على جهاز السير، يجب عليك أن تحاول القيام بتمارين تبادلية. تشمل التمارين التبادلية دمج الفترات القصيرة من تدريب عالي الكثافة إلى تمرينك اليومي. حاول الركض لمدة 30 ثانية أثناء قيامك بالتمارين، أو قم بالركض في التراك أو على جهاز السير أو تدرب في فترة الراحة في الجيم. للتخلص من دهون البطن، قم بممارسة تمرين الكاردي


Схватите атакующего за рубашку. Оттолкните нападающего от себя. Быстро притяните атакующего к себе. Быстро стукните его верхушкой головы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم كلتا يديك لتمسك المعتدي من قميصه عند منتصف الصدر أي أسفل ياقة القميص مباشرةً أو أسفل خط العنق.  أكثر طرق الضرب بالرأس فاعليةً هي أن تجذب المعتدي نحوك ثم توجه له الضربة، لذا تحتاج إلى إبعاد المعتدي عنك قليلًا في البداية ثم تجذبه وأنت تمسكه من قميصه. تجنب إمساك المعتدي من مؤخرة رقبته. قد توجهك غريزتك الطبيعية إلى أن تمسك بالمهاجم من مؤخرة رقبته ثم تحنيها لأسفل لتضربه برأسك. ستكون المشكلة هنا أن عضلات الكتف والرقبة تكون مشدودة عندما تمسك الرقبة من الخلف، ما يجعل جذب المعتدي نحوك أصعب بكثير.


Сходите к врачу. Подготовьтесь к приему. Следуйте советам врача.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الحالات، قد لا يخرج السن أو قد تعاني من الأعراض السابق ذكرها. عندما يحدث أي من هذه الأعراض، فربما هذا هو الوقت المناسب لزيارة الطبيب. جهز أكبر قدر من المعلومات يمكنك تجميعه للطبيب لتسهيل العملية والحصول على النتائج المرجوة.  جهز المعلومات التالية:   كم يبلغ حجم السن؟ هل هو ضرس أم سن قاطع؟ هل ابتلعت السن بأكمله أم قطع منه؟ ما العلاج المنزلي الذي جربته؟ ما الأعراض التي تواجهها؟ هل هناك ألم أو غثيان أو قيء؟ هل لاحظت تغير في حركة أمعائك؟ كم من الوقت مضى على ابتلاعك للسن؟ كيف حدث الأمر وما الذ