First, read the Arabic article below.

بعدما تقوم بالقذف أو تنتهي من ممارسة الجنس، عليك أن تقوم باستخراج القضيب من جسد زوجتك، وهو مازال منتصبًا. لا تنتظر إلى أن يرتخي العضو الذكري، وإلا بنسبة كبيرة سوف يسقط الواقي الذكري ويعلق في جسد زوجتك. بعد الانتهاء من العملية الجنسية، أمسك بالقضيب بشكل موازٍ للأرضية أو مع توجيهه للأسفل، بيد واحدة. استخدم اليد الأخرى في الإمساك بحلقة الواقي الذكري أو طرفه الخارجي. تأكد من أنك تمسك بقاعدة الواقي بحزم. عن طريق الإمساك بالواقي للأسفل، تقل احتمالية وقوعه. افحص الواقي المستخدم بحثًا عن أي قَطع. إذا تعرض الواقي للقطع أثناء الممارسة، فسوف تكون شريكتك بحاجة إلى استخدام وسيلة بديلة للحماية ضد الحمل. حبوب الدواء (كخطة بديلة) قد تكون مفيدة جدًا في مثل هذه المواقف. بالإضافة إلى أن شريكتك قد تحتاج إلى إجراء فحص خاص بالأمراض المنتقلة جنسيًا. ألقِ بالواقي دائمًا في القمامة؛ لا يجب عليك في أي حالة من الحالات أن تتخلص منه عن طريق إلقائه في المرحاض،  فالقيام بذلك ضارٌ بالبيئة وبنظام الصرف الصحي المنزلي. يوجد العديد من الطرق التي يمكنك أن تتخلص بها من الواقي الجنسي بشكل صحيح:   اربط عقدة في فتحة الواقي. يمنع ذلك السوائل من السقوط، ثم قم بلفه في منديل أو ورق الحمام، ثم ألقِ به في سلة القمامة. اطلع على مقال "التخلص من الواقي الجنسي" المتاح عبر موقع ويكي هاو، من أجل المزيد من التعليمات والأفكار المفيدة. بعد إزالة الواقي الذكري، عليك أن تغسل يديك باستخدام مياه دافئة. استخدم الصابون السائل كذلك، وإذا اقتربت شريكتك بشكل أو آخر من السائل المنوي، فشجعها على أن تقوم بغسل يديها بدورها. لن تكون فعالة بأي شكل من الأشكال. إذا لم يتوفر لك واقي جنسي للاستخدام، انتظر إلى أن تقدر على شراء واقِي جديد. غير ذلك، ابتعد بنفسك نهائيًا عن أي تواصل جسدي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Знайте время, когда следует вывести пенис из влагалища. Придержите презерватив за кольцо и извлеките пенис из влагалища. Выбросьте использованный презерватив. Вымойте руки. Никогда не используйте презервативы повторно.


First, read the Arabic article below.

بعض الرجال لا يهتمون بامتلاك أشياء جميلة، والبعض الأخر لا يهتمون بالأشياء الضرورية، وآخرين قد لا يملكون المال لشراء كل شيء يحتاجونه، فقد تكون الهدية المناسبة هي زوج جديد من الأحذية أو هاتف جديد إذا كانت شاشة هاتفه القديم مكسورة.   قد لا يكون إحضار هدية يحتاجها مثيرًا لانبهاره مثلما قد يحدث إذا أحضرت له هدية يريدها، ولكنه في الأغلب سيستخدمها كثيرًا. إذا كانت شقته تحتاج لإصلاحات، فشراء بعض الأدوات أو علبة للعدة من الهدايا الرائعة. حتى إذا كان الشخص يرفض الاعتراف بحاجته لأي شيء، فإن الأصدقاء والأقارب قد يكونون أكثر واقعية، فالأشخاص المقربون منه بشكل شخصي، وخصوصًا من يعيشون معه، ستكون عندهم فكرة جيدة عن ما يحتاجه.  سؤال الأشخاص الذين يعيشون معه سيحول دون شرائك لشيء قد يملكه بالفعل. فالتحدث مع من ستبتاعين له الهدية قد يعطيك فكره جيدة عن ما يريده، وحاولي ألا تكوني مباشرة عندما تسأليه عن ما يريد حتى لا يشعر بالإهانة، وفي المقابل استمعي إليه عندما يتحدث معك، وقومي بطرح الأسئلة حتى تتأكدي أنه لم ينسَ أي شيء.  بعض الرجال متفتحين عن غيرهم، وإذا لم تستطيعي الوصول لشيء بالحديث معه، فيمكنك أن تكوني أكثر صراحة وتسأليه مباشرة ما إذا كان يريد أي شيء لبيته أو شقته. فأغلب الأشخاص يكون لديهم ميزانية محدودة عند شراء هدايا للأصدقاء، وبسبب ذلك، فمن الجيد دومًا مقارنة الأسعار من خلال المواقع الإلكترونية أو المحلات التجارية، وحاولي دائمًا أن تشتري منتجات ذات جودة عالية من أي شيء تريدي أن تشتريه، حتى يمكنك إبهاره بها، وإذا تجاوزت الهدية ميزانيتك فعليك اختيار هدية أخرى.   في بعض الأحيان سوف تجدين الهدية المثالية في مكان لم تتوقعيه مثل أسواق الأدوات المستعملة على سبيل المثال. الحصول على أفضل سعر للهدية لن يساعدك فقط في توفير أموالك، ولكن سيساعدك في الوصول لأعلى جودة ممكنة. إذا فشلت كل الأشياء الأخرى ولم تعرفي ماذا تشتري له، يمكنك دائما أن تشتري له بطاقة شراء، فكري فيما يحبه والمكان الذي يفضله للتسوق، وقومي بشراء بطاقة من هذا المكان، وعليكِ أن تحددي مدى قربك من الشخص وكم لديك لتنفقيه، وإلى أي مدى ستكون النقود مناسبة لما ستشتريه، وتختلف كمية النقود التي تريدين إنفاقها تبعًا لمدى قربك من الشخص ومعرفتك به وحدود ميزانيتك.   إذا كان يحب الأعمال اليدوية، فيمكنك أن تهديه بطاقة شراء من متجر لبيع المعدات. من السهل أن تهدي لمحبي الألعاب وأجهزة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осмотрите его комнату или квартиру и посмотрите, чего там не хватает. Обсудите идеи с его лучшими друзьями или семьей. Спросите его, есть ли что-то, в чем он нуждается, или чего хочет. Сравните цены потенциальных подарков. Купите ему подарочный сертификат.


First, read the Arabic article below.

بعض الساعات المزيفة المصنوعة من قبل خبراء قد يكون من الصعب التفرقة بينها وبين ساعات رولكس الأصلية. لاكتشاف هذا، قد تحتاج إلى اختبار التفاصيل الصغيرة للساعة وهو أصعب جزء لتقليده. للبدء، حاول إيجاد الرقم التسلسلي للساعة. سيحتاج هذا الأمر إزالة الحزام ويتطلب دفع المفصل الذي يمسك الحزام بدبوس أو أداة مماثلة في الحجم، إذا كنت غير مرتاح لهذا، فيمكنك الاستعانة بمتخصص للقيام به. ينبغي للرقم التسلسلي أن يقع بين "العروات" عند الساعة السادسة من القرص.   يجب أن تكون كتابة الرقم تسلسلي دقيقة ومثالية مع بعض الخطوط الدقيقة. بعض المقلدين يستخدمون طريقة الحفر بالحمض والتي تنتج رقم تسلسلي ذو مظهر "رملي" يظهر تحت التكبير.   بين المجموعة المعاكسة من العروات، ينبغي أن يكون هناك وسم مشابه. هذا هو الرقم المرجعي المكتوب بالكلمات "ORIG ROLEX DESIGN."   لاحظ أنه من الممكن النظر في تاريخ صنع الساعة بالرقم التسلسلي إذا توفر العديد من المصادر على الإنترنت (مثل هذا) ما يمكن أن يساعدك في هذا. ابتداءً من منتصف الألفينات، بدأت رولكس بحفر العلامة التجارية شعار التاج على كريستال قرص الساعة.  إذا كانت ساعتك قد صنعت في العقد الماضي أو نحو ذلك، قد تكون قادرًا على رؤية تلك العلامة الصغيرة. استخدام عدسة مكبرة أو عدسة مجوهرات لاختبار الزجاج بعناية عند نهاية الساعة السادسة على قرص الساعة. ابحث عن شعار التاج الخاص برولكس؛ نفس التصميم للشعار الأكبر عند النهاية المعاكسة من القرص. النقش الذي تبحث عنه صغير جدًا جدًا وقد يكون خادعًا. قد يسهل رؤيته إذا كنت تحت ضوء قوي في وجه الساعة بزاوية.  بعض المقلدين يحاولون نسخ هذا النقش ولكن من الصعب للغاية تكرار دقة ساعات رولكس الأصلية.  إذا كان النقش كبيرًا بما يكفي لرؤيته بالعين المجردة بسهولة، فقد يكون لديك ساعة مقلدة. علامة أصالة أخرى أمر جيد، منقوشة من الأحرف وعادة ما تكون حول حافة قرص الساعة. ابحث عن تلك الأحرف بعدسة مكبرة أو عدسة مجوهرات ويجب أن تكون الكتابة جيدة ودقيقة وأنيقة دون أي عيوب. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الكتابة محفورة في الغطاء المعدني. إذا كان النقش يبدو مرسومًا أو مطبوعًا فهي على الأرجح ساعة مقلدة.  لاحظ أنه عادة ما تكون كل ساعات رولكس من سلسلة Oyster تحمل هذا الحفر. الساعات من سلسلة Cellini غالبًا ما تتسم بتصاميم غير قياسية (وجوه مستطيلة، إلخ.) وبالتالي قد لا تحتوي على هذا النقش. معظم (وليس...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Серийный номер. Обратите внимание на корону под цифрой шесть. Надписи на циферблате. Обратите внимание на качество логотипа на циферблате. Четкие надписи на циферблате.


First, read the Arabic article below.

بعض الشركات توفر خطط شراء مباشرة للأسهم (DSPPs) التي تتيح لك القيام بشراء الأسهم بدون الحاجة لوجود وسيط. إذا كنت تخطط لشراء كمية قليلة من سهم معين، فقد يكون ذلك هو اختيارك الأفضل أن تلجأ إلى حالات الشراء المباشرة. هذا النهج يوفر عليك الوقت وتكلفة اللجوء إلى وسيط.   ابحث عبر الإنترنت أو تواصل مع الشركات التي ترغب في الاستثمار في أسهمها المالية. اسألهم إذا كان من المتاح لديهم خطط لشراء الأسهم. وفي حالة وجود ذلك، فسوف تقوم الشركة بإحالة نسخة من نشرة الخطط، ونماذج الطلبات وبقية المعلومات المتعلقة. النشرة تكون بمثابة الوثيقة التنظيمية التي تفصح عن كل المعلومات الهامة المتعلقة بشراء السهم. العديد من الخطط تتيح لك الاستثمار بقيمة منخفضة قد تصل إلى 50$ فقط في الشهر. عليك أن تتأكد من وجود أي رسوم مفروضة عليك مقابل الشراء. بعض الشركات توفر خطط استثمار خالية من الرسوم. خطط الشراء المباشرة للأسهم توفر لك إعادة استثمار كل أرباحك بشكل تلقائي إذا كنت ترغب في ذلك. يتم دفع توزيعات الأرباح لك بناءً على ما تحققه الشركة من أرباح. مجلس إدارة الشركة مطالب بأن يعلن توزيع الأرباح حتى يصبح من الممكن أن يتم تنفيذ عمليات الدفع للمستثمرين. إذا كنت غير قادر على شراء السهم الذي ترغب به بشكل مباشر من الشركة المصدرة له، فإنك سوف تكون بحاجة لوجود وسيط. شركات السمسرة في الأسهم المالية تختلف من حيث الخدمات التي تقدمها. يعني ذلك أنك سوف تكون بحاجة لمقارنة الخيارات المتاحة أمامك، ثم اختيار الوسيط الذي يحقق لك الفائدة الأفضل. بشكل عام، يوجد نوعين من الوسطاء: وسيط الخدمات الكاملة، ووسيط الخصم.   وسطاء الخدمة الكاملة يكونون الأعلى تكلفة. هذا النوع من الشركات تستهدف بخدماتها المستثمرين المهتمين بتلقي التوصيات والتوجيهات الشاملة. الرسوم المرتفعة قد تكون مستحقة؛ بسبب أن وسيط الخدمة الكاملة قادر على تقديم مساعدة ذات جودة وقيمة عالية لك. إذا كنت غير واثق من قدرتك على اختيار الأسهم، أو كنت لا تملك الوقت الكافي لإتمام تلك المهمة بالدقة الكافية، فسوف يكون من الأفضل أن تلجأ إلى وسيط الخدمة الكاملة. إذا كنت تخطط إلى أن تقوم بنفسك بالقرارات الاستثمارية الخاصة بك، فيمكنك اللجوء إلى "وسيط الخصم". لا يوجد فائدة من دفع تكلفة أعلى على خدمات لن تقوم باستخدامها. مع ذلك، يظل من المفروض عليك أن تختبر أسلوب عمل كل وسيط عن كثب؛ لضمان أن خدماته وعروضه تتوافق مع أهدافك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте о возможности покупки акций непосредственно у эмитента. Выберите брокера. Откройте брокерский счет и внесите средства.


First, read the Arabic article below.

بعض الصناديق المتداولة في البورصة تتبع أسعار الذهب والفضة، ويتم شرائها عادة من سماسرة الأسهم المالية. وهي أكثر ما تكون كعقود مشتقات مالية تتعقب الأسعار، ولكنها تختلف في أنك لن تملك أصول المعادن الأساسية.    أمثلة لما يسمى بـ ETF هما: Market Vectors Gold Miners (مناجم الذهب) و Market Vectors Junior Gold Miners (مناجم الذهب الأصغر).  صندوق تداول مناجم الذهب Market Vectors Junior Gold Miners، يسعى إلى تكاثر (ما قبل التكلفة والرسوم) أداء العائد والأسعار الخاصة بمؤشر شركات التعدين في بورصة نيويورك (أركا للذهب). ومحفظة السندات التجارية تضم شركات تعدين الذهب من مختلف الأحجام من حول العالم. صندوق تداول مناجم الذهب الأصغر The Market Vectors Junior Gold Miners ETF ظهر لأول مرة في عام 2009. وأصبح شائعًا بين المستثمرين الباحثين عن وصول غير مباشر إلى أصول الذهب. وعلى الرغم من التشابه بين الصندوق الأصغر وصندوق تداول مناجم الذهب، فإنه يركز على الشركات الأصغر حجمًا المشتركة في البحث عن مصادر جديدة للذهب. ولأن هذه الشركات تكون أحدث عمرًا، فإن نسبة المخاطرة تكون أكبر.   مدة الاستثمار: على المدى القصير. هناك بعض الرسوم المفروضة كل عام والتي تخصم من كمية الذهب التي تدعم استثمارك، ما يجعلها وسيلة استثمارية عالية التكلفة. طبيعة الاستثمار: متوسطة المخاطر. بسبب أن الاستثمار في الصناديق المتداولة ETF قابلة لأن تكون قصيرة المدى إذا رغبت في ذلك، فأنت قادر على تقليل قدر المخاطرة. استخدم نفس الوسيط الذي تعمل معه من أجل شراء الأوراق المالية والأسهم، أو التمويل المشترك، أو المشاركة في صندوق تداول للذهب، مثل: GLD و IAU في سوق نيويورك للتداول. صندوق تداول الذهب مصمم بحيث يتبع سعر الذهب مع المحافظة على سيولة الأسهم.   لاحظ أن أسواق الأموال الخاصة بالذهب لا تسمح لك بالقدرة على التحكم في الذهب ماديًا. ويعتقد بعض المدافعين عن الذهب أن هذه هي وسيلة رديئة للتحكم في السلعة.    من عيوب صناديق التداول الذهبية كذلك أنها شبيهة بسوق الأوراق المالية، وقد تضطر إلى دفع عمولات من أجل الشراء والبيع في البورصة. والأكثر من ذلك، أن أي ربح في رأس مال تحققه يجب أن يخضع للأغراض الضريبية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пользуйтесь ETF. Пользуйтесь услугами брокера.


First, read the Arabic article below.

بعض المدارس الثانوية حول العالم تقدم حصصًا دراسية خاصة بالمواد العملية لتعلم المهارات والمهن اليدوية، ومن بينها النجارة. سوف تتعلم في هذه الحصص كيفية التعامل بطريقة آمنة مع المعدات الخاصة بالنجارة مثل: المنشار، والحفار. سيعلمك كذلك أساسيات مهنة النجارة ويمنحك بعض التدريبات العملية والخبرة لصالحك.   إذا كنت قد حضرت هذه الدروس من قبل، فاسأل معلمك عن إمكانية أن تعمل معه كمدرس مساعد للدُفعة الجديدة من الطلاب. سيتيح لك هذا فرصة البقاء ضمن المجموعة الدراسية واكتساب المزيد والمزيد من الخبرات. قد تكون مطالبًا بإتمام بعض المهام الكتابية الخاصة بدرجات الطلاب وغير ذلك، لكنك ستجد ضالتك للتواجد في ورشة العمل، وأحقية استخدام أدوات النجارة، وربما العمل على بعض مشاريعك الخاصة في أوقات الفراغ. اسأل في مدارس التمثيل عن دورات الديكور والإنشاءات. على الرغم من أن ذلك لن يبدو كطريقة شائعة لتعلم مهنة النجارة، إلا أن هذه الدورات سوف تعلمك أساسيات النجارة، بل وستسمح لك بأن تكون أكثر إبداعية ومهارة بشكل أوسع مما قد تجده في حصص المواد الصناعية. تحدث مع مستشار التوجيه الخاص بك عن الاشتراك في برامج التدريب المهني. على الأغلب سيساعدك في الوصول إلى بعض الفرص المتاحة في منطقتك التي لم تكن تعلم عنها من قبل. بعض المدارس توفر دورات كاملة لتعلم مهنة النجارة، ستتعرف من خلالها على الجوانب اللازمة لكيفية إتقان تلك المهنة. بعض المدن تضم مراكز مجتمعية تنظم دورات مجانية أو بأسعار مُخفضة لتعليم الناس أساسيات بعض المهن أو الحرف اليدوية. إذا لم تكن النجارة من الخيارات المُتاحة، فتحدث مع الشخص المسئول عن تنظيم هذه الدورات واسأل عن إحتمالية تنظيم دورات في النجارة خلال المستقبل القريب. كذلك اترك بيانات إتصالك واطلب منهم إبلاغك في حالة تنظيم أي حدث أو دورة متعلقة بمهنة النجارة.  يمكنك كذلك القيام بعملية بحث بسيطة عبر الإنترنت من أجل التوصل لأي فرص متاحة لتعلم مهارة النجارة في مدينتك. (في بعض البلدان قد يكون من غير الشائع إيجاد معلومات خاصة بالمهن اليدوية كالنجارة عبر الإنترنت، يمكنك في هذه الحالة أن تسأل عن أحد معارفك النجارين، وأن تبدأ في التواجد معه في ورشة عمله ومراقبته والتعلم منه). بعض البرامج التطوعية تنظم وترعى مشاريع إنشائية. يتيح ذلك للمتطوعين فرص للعمل اليدوي واكتساب الخبرة من خلال المشاركة التطوعية في تلك المشاريع. اسأل عن مؤسسات العمل الخيرية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Посмотрите, предлагает ли ваша школа уроки по столярному мастерству. Поговорите с кем-то о существующих программах обучения. Выясните, кто предлагает обучение на курсах столярного (плотницкого) мастерства для начинающих в вашем городе. Присоединитесь к группе добровольцев, которые помогут получить опыт.


First, read the Arabic article below.

بعض الناس تختار التوقف تمامًا عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات (الكربوهيدرات) مثل الأرز والأبيض والخبز والمكرونة والبطاطس. إذا شعرت بعدم استطاعتك القيام بذلك، يمكنك تناولها ولكن باعتدال. فهذه الأطعمة تضعك في دوامة لا تنتهي من الشعور باشتهاء السكر بسبب الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم. يفرز الجسم في هذه الحالة كميات كبيرة من الانسولين للتحكم في هذا الارتفاع، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. هذا بدوره سيؤدي إلى شعور الجسم بالحاجة إلى السكر، وتبدأ الدورة ذاتها مرة أخرى.  تعد الأنواع البيضاء من الخبز والأرز والمكرونة هي الأكثر خطورة. لذا بدلًا من تناول الكربوهيدرات البسيطة، جرب تناول الكربوهيدرات المركبة مثل البطاطا الحلوة والكينوا والشوفان الخبز كامل الحبة والأرز البني والمكرونة المصنعة من الحبوب الكاملة. عندما تتناول وجباتك خارج المنزل، فأنت لا تدري ما الذي تحتويه بالضبط. بينما عند طهي وجباتك لنفسك ستتحكم تمامًا فيما يدخل جسمك. استخدم الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفاكهة والحبوب بدلًا من استخدام الوجبة المعلبة.   عند تناول الطعام خارج المنزل، لا تخجل من أية طلبات خاصة. يمكنك أن تطلب شوي اللحم بدلًا من قليه، وطهي الخضروات بالبخار بدلًا من تحميرها في الزيت. يمكنك استخدام برامج حساب المواد الغذائية الموجودة على الإنترنت للتأكد من استخدامك أثناء تحضير وجباتك للمكونات التي تمدك بالغذاء المتوازن.  فالغذاء المتوازن أمر هام للغاية. يجب أن تحصل على النسب الأتية من المواد الغذائية الأساسية:  40% من السعرات الحرارية يجب أن تكون من البروتينات 40% من الكربوهيدرات 20% من الدهون   إذا قمت بمتابعة غذائك من العناصر الغذائية الأساسية، ستجد أنك لا تتناول ما يكفي من البروتينات، بينما تتناول كميات كبيرة من النشويات والدهون. يوجد العديد من التطبيقات (مثل My Fitness Pal) التي ستساعدك على معرفة ما يدخل إلى جسمك. يعد السكر أكثر الأطعمة المصنعة خطورة على الصحة، بينما السكر الموجود في الفاكهة والخضروات يأتي بالعديد من الفوائد الصحية. استبدل الحلوى بالفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الموز والبلح. يمكنك أيضًا استبدال السكر بالفاكهة أثناء الخَبز! قم بهرس الموز أو التفاح المسلوق أو القرع المسلوق واستخدمه لتحلية الكيك والأيس كريم والعصائر المثلجة.  يمكنك أيضًا خبز الكثير من الفاكهة لتتناولها مثل الحلوى. على سبيل المثال،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сократите потребление углеводов. Сами готовьте себе пищу. Замените рафинированные сахара натуральными. Исключите фаст-фуд из своего рациона. Держитесь подальше от продуктов, где сахар указан среди первых трех позиций в перечне ингредиентов. Прекратите пить сладкие напитки. Не пропускайте завтрак и убедитесь, чтобы прием пищи был полезным и умеренным. Сократите количество сахара в своих блюдах и выпечке. Замените лимонад обычной водой без добавок. Ешьте полезные перекусы в течение дня.


First, read the Arabic article below.

بعض الناس يبدون أكثر عرضةً لالتقاط التهاب الحلق العنقودي أكثر من غيرهم. من المحتمل أن يكون ما لديك هو التهاب الحلق العنقودي إذا كان لديك تاريخ معه. في حين أن من 20-30% من الأطفال الذين يصابون بألم في الحلق يكون بسبب التهاب الحلق العنقودي، ومن 5-15% فقط من البالغين يكون بسببه. كبار السن والمرضى الذين لديهم مرض آخر أصلا (كالبرد)، هم أكثر عرضة للأمراض الانتهازية. هنالك احتمال كبير بأن يصاب الشخص بالتهاب الحلق العنقودي حينما يكون أحد أفراد الأسرة قد أصيب بالتهاب الحلق العنقودي خلال الأسبوعين المنصرمين.    المنزل وساحة اللعب والمدرسة ودور الرعاية والثكنات العسكرية المشتركة، كل هذه أمثلة على أماكن تمثل بيئة جيدة لتكاثر البكتريا. في حين أن الأطفال هم أكثر الفئات عرضة للتعرض لالتهاب الحلق العنقودي، إلا أن الرضع تحت سن الشهرين أقل عرضة للإصابة بالتهاب الحلق العنقودي. على كلٍ، قد يكون لديهم نفس الأعراض التي تظهر على الأطفال والبالغين. قد يكون لديهم حمى أو أنف سائلة أو سعال بالإضافة إلى فقدان للشهية. اسأل طبيبك عن الخطر الواقع على طفلك إذا تعرض للاحتكاك بشخص مصاب بالتهاب الحلق العنقودي ولديه الحمى أو أحد الأعراض الأخرى. الأشخاص المصابين بفقدان المناعة تكون قدرتهم على محاربة الأمراض أقل، قد يكونون في خطر أكبر. إصابتك أصلا بمرض أو عدوى أخرى يزيد من فرصتك في التقاط التهاب الحلق العنقودي.  قد يكون نظامك المناعي ضعيفا فقط بسبب الإجهاد. الحالات التي تضع فيها جسدك تحت تمرين ساحق(كالركض في سباق اختراق الضاحية) قد تدفع عليها ضريبة غالية من جسدك. تتقلص قدرة الجسم على محاربة البكتريا إذا كان كل تركيز الجسم في إعادة بناء ما تهدّم. ببساطة أكثر، الجسد المنهك يحاول إعادة بناء نفسه وقد لا يكون قادرا على الدفاع عن نفسه بكفاءة. التدخين قد يدمر الغشاء المخاطي المبطِّن لفمك ويسهل اختراق البكتريا. الجنس الفموي يزيد من تعرِّض فمك المعرض أصلا للبكتريا. مرض السكري يقلل من قدرة جسدك على مقاومة العدوى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите свою медицинскую карту. Оцените свой возраст и риск контакта с больным человеком. Выясните, как влияет окружающая обстановка на здоровье. Оцените факторы риска стрептококковой ангины.


First, read the Arabic article below.

بعض الوظائف مثل العمل بالتجديدات أو اقتفاء الأثر أو تدريب غوص السكوبا تتمتع برواتب عالية ويمكنك الحصول عليها بالخبرة والشهادات المناسبة. التجارب التي جنيتها من السفر للخارج وخوض المغامرات وحدك أو الدراسة في المجال الذي تحبه ستفتح لك باباً من الخيارات لفعل ما ترغب. احصل على وظيفة في حديقتك المفضلة أو ابدأ بعملك الخاص لتعليم قيادة قوارب الكاياك مثلاً. إن كنت تحصل على المال مقابل تعليم الناس ما تحب، فبإمكانك تحويل كل يوم إلى مغامرة. احصل على وظيفة في منتجع تزلج كمدرب للتزلج على الجليد، أو ترقَّ في المناصب في مربى مائي. ليس عليك بالضرورة أن تصبح عالماً بحرياً لتعمل مع الحيوانات. هدفك النهائي هو فعل شيء تحبه والحصول على مقابل مادي. إن كانت المغامرات هي ما تحبه، فإن أفضل أحلامك هي إيجاد ممول لرحلتك القادمة لجمع الفطر في فرنسا أو رحلة التزلج الجليد على الجليد في سويسرا. تقدم ناشونال جيوجرافيك الكثير من التمويل لأغراض البحوث ذات الخلفيات المختلفة. تصفح خيارات التمويل على أساس كل رحلة على انفراد واعمل على نشر أو بيع النتائج عند عودتك. إن قمت بكتاب كتاب حقق أفضل المبيعات عن رحلتك عبر دولتك بالقطار وكان ممولاً من شخص آخر في البداية، فأنت بوضع جيد. اكتب عن مغامراتك، وفكر في إبقاء الآخرين على اطلاع مستمر بتجاربك الجريئة عبر المدونات أو المواقع أو شبكات التواصل الاجتماعي. قم بتصوير رحلاتك. أفضل طريقك لإثارة اهتمام الآخرين بمغامراتك وإشهار اسمك كمغامر بحاجة إلى التمويل هي بتسويق نفسك وما لديك من مجموعة مواهب. بيع الصور أو مقاطع الفيديو التي تصورها يُعد أحد أفضل الطرق نحو الحصول على وظيفة بدوام كامل لدى أحد خدمات الوسائط والنشر. هل لديك صور رائعة لما رأيته في رحلتك الأخيرة؟ جرب إرسالها إلى المجلات. إن كانت لديك قصة عظيمة عما مررت به من أحداث في آخر استكشاف لك فحاول القيام بنشرها. إن كانت قابلة للتسويق فقد تحصل على عرض عمل. إن كانت الإقامة في أستراليا تُعد مغامرة بالنسبة لك، فكل ما تفعله هناك يُعد جريئاً ومغامرة وسيسمح لك باستكشاف الأحياء بنفسك. احصل على وظيفة مرشد سياحي أو كعامل يدوي في مكان تحبه واعمل هناك في العطلات. العديد من المناطق الزراعية تقوم باستئجار عمالة موسمية لالتقاط الفواكه أو تشذيب أغصان العنب أو القيام بأية أعمال أخرى خارجية. قد تكون الوظيفة شاقة وذات مقابل منخفض، ولكن إن سمحت لك بالتحرك بحرية فاحزم أمتعتك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите такую работу, которой хотелось бы заниматься. Ищите спонсоров для своих экспедиций. Ведите дневник своих приключений. Найдите работу с элементом приключений. Найдите работу, где нужно часто путешествовать. Получайте высшее образование.


First, read the Arabic article below.

بعض منتجات الشعر والشامبوهات والمكيفات تجعل الشعر يبدو كثيفًا وصحيًا. قد تضطري لتجربة بعض المنتجات المختلفة قبل أن تعثري على المنتج الذي يناسب شعرك وتصفيفته. حاولي أن تبحثي عن بعض المواصفات التالية:  منتجات تحمل الوصف "شامبو تضخيم". تجنبي "الشامبوهات المكيفة" حيث يمكن أن تجعل الشعر يبدو أجف أو أقل صحة. تجنبي "المكيفات المركزة" حيث يمكن أن تكون ثقيلة جدًا وتجعل الشعر يبدو أخف. حاولي أن تجدي مكيفات مصنوعة للشعر الناعم. المنتجات التي تحتوي البيوتين أو السيليكا قد تكون ذات نفع. التوتر يمكن أن يزيد من خسارة الشعر. التوتر قد يسبب دخول بصيلات الشعر في مرحلة الراحة مما ينتج عن ذلك أن يصبح الشعر أخف. خسارة الشعر التي سببها التوتر يمكن علاجها بتقليل التوتر.  بالطبع هذا قد يكون صعبًا وأنتِ معك طفل حديث الولادة. تأكدي أن تطلبي مساعدة عندما تحتاجينها واجعلي زوجكِ يساعدكِ قدر الإمكان. اطلبي من مصفف شعرك أن يجرب تصفيفة جديدة تجعله يبدو أثقل.  تذكري أن فقدان الشعر الذي يحدث قبل الولادة أمر مؤقت,  ويمكنك دائمًا إعادة تصفيف شعرك كما تحبين بعد انتهاء هذه الفترة.  تصفيفات الشعر الطويلة قد تجعل ملاحظة فقدان الشعر أسهل. للحمية الغذائية تأثير على صحة الشعر. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في ضمان صحة الشعر. حاولي أن تتأكدي أن حميتك الغذائية تحتوي الفيتامينات والمعادن التالية:  البروتين. الشعر يتكون من البروتين والحصول على كمية كافية منه في غذائك سيجعل شعرك يبدو أقوى. الحديد. إذا كنتِ تتناولين اللحوم جربي تناول اللحم قليل الدهن كمصدر صحي للحديد. المصادر النباتية للحديد تشمل فول الصويا والعدس والسبانخ. مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة. الخضروات والفواكه يمكن أن تحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر. معظم المكملات ينصح بها للحفاظ على الشعر قويًا وبصحة جيدة. أثناء انتظار رجوع مستويات الهرمونات ونمو الشعر لوضعها الطبيعي يمكنكِ معالجة شعرك ببعض المكملات.   جربي فيتامينات بي وسي وإي والزنك. يوجد بعض الأدلة التي تقول إن أخذ البيوتين عن طريق الفم والزنك والكريمات الموضعية التي تحتوي بروبيونات كلوبيتاسول يمكن أن تساعد في علاج فقدان الشعر.   وضع زيت اللافندر المخلوط بالزعتر وزيوت الروزماري وإكليل الجبل قد يساعد في علاج بعض أشكال فقدان الشعر. بعد الحمل تصبح مستويات الاستروجين أقل عن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите подходящие средства для ухода за волосами. По возможности избегайте стресса. Измените прическу. Следите за своим питанием. Принимайте пищевые добавки. Принимайте гормональные контрацептивные препараты.


First, read the Arabic article below.

بغض النظر عما يدور في عالمك، فإنك تعرف على الأرجح المشكلات الموجودة بحياتك. هل يتعلّق الأمر بالعمل، أم بالأصدقاء، أم بالعلاقات الاجتماعية، أم بالعادات السيئة، أم بمظهرك العام؟ أم أن الأمر يتعلّق بكل ما سبق إضافةً إلى المزيد؟  هل تخاف من الاعتراف بالمشكلة الحقيقية؟ يتوجب عليك أولًا معرفة المشكلة قبل البدء بحلّها. لحسن الحظ، ستجد أنك تمتلك كل الإجابات. من المحتمل أن يكون جوابك "كل شيء". من الشائع أن تؤثر مناحي حياتنا على بعضها البعض. لا تخف من ذلك، فأنت من يشكّل حياتك في نهاية الأمر. الأمر قابل للتطبيق سواءً أكان ما يحتاج إلى حلّه شيء واحد أو كل شيء. يتعلّق الأمر ببذل مزيد من المجهود فقط. يتوجب عليك إنعاش ذهنك مجددًا، إلا أن الأمر قابل للتحقيق. أن تجد نفسك عالقًا في وظيفة مزرية ليست المشكلة الحقيقية، فهي مجرّد عرض للمشكلة. قد تكون المشكلة هي خوفك الشديد من التقدّم لوظيفة جديدة أو شعورك بكسل شديد في وضعك الحالي المريح وروتينك البسيط. هل تعرف مقولة "الشخص هو أسوأ وألد أعداء نفسه". تنطبق هذه المقولة على الوضع الحالي. لا يلام الشخص على الظروف التي يتعرّض لها، إلا أنه مسؤول عن طريقة تعامله معها. ما هي أنماط التفكير التي تمنعك من التعامل مع الظروف بشكل أفضل؟ إن معرفة النفس هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تغيير طريقة تفكيرك بحق. يؤدّي تغيير التفكير إلى تغيير السلوك، ويؤدّي تغيير السلوك إلى تغيير النتائج. إن كنت ترغب بالقضاء على المشكلة، يتوجب عليك اقتلاعها من جذورها. على الرغم من أن ذلك يبدو كمنهجية طويلة وغير مجدية لتغيير الأمور، فالواقع ليس كذلك (خصوصًا من حيث كونها غير ضرورية). يتوجب عليك التعامل مع تفكيرك وحدودك الذهنية قبل حصول أي تغيير حقيقي. هل أنت مستعد للنظر إلى الأشياء من زاوية مختلفة؟ "يعيش الشخص في عالم من نسج أفكاره". فكّر في هذا الأمر. اجلس في كرسيك الآن وأمعن التفكير في ذلك. كل ما تفكّر به الآن من نسج ذهنك وتفكيرك. سيقودك ذلك إلى بعض الاستنتاجات:  رائع، أنت تمتلك القوة لعيش حياتك كما ترى. إن كنت ترغب بالاعتقاد أنك ملك لمملكة ما، فيمكنك فعل ذلك. إن كنت ترغب بالاعتقاد أنك سعيد، ستصبح كذلك. أنت هو الشخص الوحيد الذي يمتلك القدرة على تغيير حياته. ماذا عن تلك الأشياء التي تجعلك تشعر بالتعاسة؟ ستجد أن بعض هذه الأشياء تخيّلية. هذا صحيح، قد تكون وظيفتك مزرية بالفعل، وقد تكون في علاقة فاشلة، وقد تكون بدون...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Уделите внимание проблемам. Установите ваши психологические преграды. Подумайте и задайте себе вопросы , которые не сделают вас счастливыми. Поработайте над своим отношением ко всему происходящему. Позвольте себе быть сильным. Найдите то, что вам нравится, и двигайтесь к достижению этого.


First, read the Arabic article below.

بغض النظر عن هدفك المحدد، فإن الضغط، الناتج عن العمل أو مواقف الحياة، قادر على عرقلة عملية التقدم نحو أهدافك. قد تحتاج إلى استخدام تقنيات وأساليب تقليل الضغط، مثل: التمارين الرياضية، والحصول على النوم الكافي، ومنح نفسك وقت خالي من أي التزامات أو ضغوط. في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة لتجنب الإغراء هو أن تتجنبه. إذا كنت تشعر أنك لا تملك قوة الإرادة لمقاومة السلوكيات المتهورة الاندفاعية، فعليك أن تحاول عزل نفسك عن أي فرصة للانغماس في تلك الدوافع. قد يعني ذلك أن تتجنب الأفراد أو الظروف المحيطة التي تحفز تلك الدوافع.  قد لا يكون ذلك حلًا طويل المدى، ولكنه قادر على مساعدتك خلال فترات صعبة معينة، وأول ما تبدأ محاولة بناء قوة إرادتك والتحكم في انضباطك النفسي.   فيما يخص المعاناة مع التناول القهري للطعام، فقد تحتاج إلى تطهير مطبخك من الأطعمة غير الصحية. قم بإزالة أي شيء لا يتوافق مع متطلبات النظام والعادات الغذائية الجديدة التي ترغب في الالتزام بها، عن طريق إلقاءه أو منحه للآخرين. إذا كنت تعمل على عدم الإنفاق المسرف للأموال، فقد تجد أن حمل الأموال النقدية هو أمر أفضل من استخدام البطاقة الائتمانية. قد يكون عليك كذلك أن تغادر المنزل دون أن تحمل معك أي أموال على الإطلاق، طالما أنك كثيرًا ما تشعر بالضعف وتخضع إلى الشراء المندفع. إذا كان يوجد مكان معين هو الذي يحفزك على هذا الأمر، مثل: التواجد في مراكز التسوق، فعليك أن تتجنب الذهاب إلى تلك الأماكن. إذا احتجت إلى شراء شيء معين، فيمكنك أن ترسل شخصًا آخر بدلًا منك لشراءه لك. هذا النوع من الجمل يساعدك على معرفة كيفية التصرف عندما تشعر بالإغراء. يمكنك أن تتدرب (عمل بروفة) على كيفية التصرف في المواقف المعينة، عن طريق وضع سيناريو يوضح ما سوف تقوم به (إذا) تعرضت لإغراء معين. يساعدك ذلك في الأوقات التي تعرف فيها أنك مقبل على موقف أو تجربة معينة سوف تفرض عليك إغراءًا من نوع ما.   على سبيل المثال، إذا كنت تعرف أنك ذاهب إلى حفلة يتواجد بها الكثير من الكعك والحلوى، فيمكنك أن تضع سيناريو في حالة-سوف. " في حالة عرضوا عليّ تناول الحلوى، سوف أرفض بشكل متأدب قائلًا: شكرًا لن أقدر، لكنه عمل رائع، تبدو لذيذة للغاية"، ثم الانتقال إلى جانب آخر من الغرفة. إذا كنت تعمل على التحكم في إنفاقك للأموال، فيمكنك أن تضع سيناريو: " في حالة إذا وجدت شيئًا أعجبني للغاية معروضًا بسعر مخفض، سوف أكتب تفاصيل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Помните, что стресс может стать препятствием на пути прогресса. Ищите способы избежать искушения. Думайте по схеме «если – то», чтобы понять, как вам реагировать в случае искушения. Обратитесь к специалисту, если вы считаете, что не можете контролировать ваши импульсы самостоятельно.


First, read the Arabic article below.

بقية الخطوات واحدة بغض النظر عن نظام التشغيل المستخدم. اكتب HELO yourdomain.com مع تغيير yourdomain.com إلى اسم النطاق الذي ترسل رسائل البريد الإلكتروني منه. لاحظ أن هناك حرف L واحد في كلمة HELO. اضغط بعد ذلك على زر الإدخال ↵ Enter.  يفترض أن تتلقى ردًا على شاكلة "250 mail.server.com Hello yourdomain.com pleased to meet you". إن لم تتلقَ ردًا أو رسالة خطأ، استخدم EHLO عوضًا عن HELO حيث أن بعض الخوادم تفضل هذا الاستخدام. اكتب mail from:  you@server.com مع استخدام عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك والتأكد من وجود مسافة بعد mail from: ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter.   يفترض أن تتلقى رسالة على شاكلة "250 Sender OK". راجع استخدامك لعنوان بريد إلكتروني يحمل نفس اسم نطاق الخادم الذي يستخدمه الخادم. يمكن ألا يسمح لك الخادم بإرسال رسالة من خلال عنوان  yahoo.com مثلًا. اكتب الأمر rcpt to: friend@friendsdomain.com مع تغيير عنوان البريد الإلكتروني إلى عنوان المستقبل الحقيقي ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter.   يفترض أن ترى رسالة على شاكلة "250 OK – MAIL FROM you@yourdomain.com ". يمكن أن يكون عنوان البريد الإلكتروني الذي تحاول أن ترسل الرسالة إليه محجوبًا إن تلقيت رسالة خطأ. ستحتاج إلى إدخال بضع أوامر لتنسيق وإرسال الرسالة.   اكتب الأمر data واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اكتب في السطر التالي subject:  test واضغط على زر الإدخال ↵ Enter مرّتين مع تغيير "test" إلى العنوان المرغوب. اكتب الرسالة.  اضغط على زر الإدخال ↵ Enter بعد الانتهاء. اكتب نقطة . واحدة لإنهاء الرسالة ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يفترض أن تظهر لك رسالة تؤكد قبول رسالتك أو إدراجها ضمن ترتيب الإرسال. تختلف الرسالة التي تظهر لك باختلاف الخوادم. إن ظهرت لك أي رسالة خطأ، اكتب الرسالة وتواصل مع مقدّم خدمة البريد الإلكتروني. اضغط بعد ذلك على زر الإدخال ↵ Enter.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поприветствуйте сервер. Введите адрес электронной почты отправителя. Введите адрес электронной почты получателя. Введите текст сообщения. Введите quit, чтобы закрыть Telnet.


First, read the Arabic article below.

بكلمات أخرى: ما الذي تظن الفنان كان يحاول قوله من خلال هذا العمل؟ لماذا ابتكر هذا العمل؟ حاول أن تلخص المعنى الكلي للعمل كما تراه. حان الوقت الآن لنبتعد أكثر عن الموضوعية: فكر فيما شعرت به حين رأيت العمل. ما هو الجو السائد في العمل؟ هل يذكرك بأي شيء كالأفكار أو التجارب أو أعمال فنية أخرى؟  استخدم اللغة التعبيرية للتحدث عن رد فعلك على العمل. على سبيل المثال: هل رأيت أن طابع العمل حزين أم آمل أم مسالم؟ هل تصف العمل بالجميل أم بالقبيح؟ استخدم أمثلة من وصفك وتحليلك للعمل لتشرح شعورك نحو العمل.  على سبيل المثال قل: "أظن أن بورتريه جيمس سانت للعروس الشابة يهدف إلى إيصال حس الإخلاص الروحي للعروس، ويظهر هذا في الخط التكويني الذي يجذب عين الرائي للأعلى، متبعًا نظرة العروس، وهو ما تم الإيحاء به أيضًا باستخدام الضوء الدافئ الآتي من مصدر ما يعلو العروس الشابة."

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте определить цель работы. Опишите свою реакцию на работу. Подкрепите свою интерпретацию примерами.


First, read the Arabic article below.

بللي قطعة قماش بالماء الدافئ أو الساخن وافرديها على المنطقة المُلطخة. يفضل استخدام قطعة قماش مبللة لوضع المياه الدافئة مباشرةً على الأرضية الخشبية أو طلاء السيارة لأن قطعة القماش تحبس الحرارة والرطوبة بدلًا من المياه الدفقة أو تسبيب الضرر بالمياه. اتركي المنطقة تنقع في الرطوبة الموجودة في قطعة القماش. عالجي المنطقة مباشرةً باستخدام مُنظف الأخشاب أو السيارات بمجرد ترخية روث الطيور. إذا كانت الأرضية الناعمة من الفينيل أو شيء مشابه، ينيغي أن يعمل المنظف متعدد الأغراض بشكل جيد أو ربما تكون قد نجحت باستخدام المنشفة المبللة بالمياه الدافئة بمفردها. رشي أو ضعي كمية كافية من المُنظف على المنطقة لتغطيتها، لكن تجنبي استخدام كمية كبيرة من المُنظف على المنطقة غير المتضررة من الأرضية الخشبية أو الدهان.  ينبغي أن يتمكن مُنظفات الغسل والتشميع من إنجاز المهمة على السيارة. محاليل الغسل والتشميع مصنوعة خصيصًا لإزالة الوسخ والزيت والشحوم من السيارة كما تترك الطبقة العلوية من الطلاء بلمعان شمعي نقي.  ينصح بشراء منتجات التنظيف المخصصة لمعالجة الأسطح ذات الطابع الخاص، لكن إذا كنتِ تشعرين إنك ستهدرين الكثير من المال، يمكنكِ اتباع الطريق المنزلي. يمكنكِ خلط  مُلمع أخشاب خفيف من المياه الساخنة وزيت الزيتون وعصير الليمون بينما يعمل صابون الأطباق المخفف بالماء الدافئ بمثابة محلول تقليدي لكنه فعال لتنظيف السيارات من الخارج. تعتبر الأرضيات الخشبية وطلاء السيارة من الأسطح القابلة للتلف بسهولة، لذلك اتركي المُنظف عليها بضع ثوانٍ فقط لإتاحة الوقت الكافي لتنقع وإلا قد يتسرب المُنظف خلال المنطقة والبقعة إلى الأرضية الخشبية أو يعمل على تآكل الطبقة العلوية من طلاء السيارة. لذلك لا داعي لترك المُنظف لفترة طويلة على المنطقة لأن الأسطح الصلبة والناعمة غير مسامية وبالتالي لا داعي لتسرب المُنظف بداخل الخامة كي ينظفها. استخدمي منشفة أخرى نظيفة ومبللة وامسحي أكبر قدر ممكن من روث الطيور وستعمل التمريرات العريضة الخفيفة بشكل أفضل هنا. حاولي ألا تفركي بحركة ذهابًا وإيابًا أو تضعي ضغطًا كبيرًا إذ قد يسبب ذلك ترخية الطلاء الخارجي للسطح.  المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة ناعمة جدًا وتعمل أنسجتها على الاحتفاظ بالأتربة والمياه التي تمتصها مما يجعلها مثالية لمهمات التنظيف الخفيفة.  احرصي على تجفيف الأرضيات الخشبية بسرعة؛ قد يسبب ترك الرطوبة على الخشب تشققه والتواءه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Накиньте на пятно тряпку, смоченную в теплой воде. Обработайте пятно специализированным чистящим средством. Оставьте чистящее средство на поверхности совсем ненадолго. Осторожно сотрите пятно мягким полотенцем.


First, read the Arabic article below.

بما أن الثمرة مقطوعة ومكشوفة للهواء، احفظها من تحول لونها إلى البني وفقدانها قوامها المتماسك وذلك بفضل العنصر الحمضي المتمثل في عصير الليمون. تذكر أنك تريدها أن تنضج لا أن تفسد. ضم نصفي الثمرة إلى بعضهما مرة أخرى وغلفهما معًا في غلاف بلاستيكي كما لو أنهما ثمرة كاملة ثم ضعهما في الثلاجة. إذا لم يتوفر لديك غلاف بلاستيكي، استخدم عبوة مفرغة من الهواء وقابلة للغلق بإحكام. تعتمد الفترة الزمنية التي تحتاجها ثمرة الأفوكادو للنضج على طول الفترة التي استغرقتها في الإعداد. أخرج  الثمرة وانخزها فإذا وجدتها طرية وقابلة للأكل تذوقها لتختبر مدى نضجها. إما إذا لم تنضج، أعدها للإناء مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сбрызните нарезанный авокадо соком лимона или лайма. Накройте его прозрачной полиэтиленовой пленкой. Следите за созреванием.


First, read the Arabic article below.

بما أن العدلات الصدرية تقع تحت صدرك مباشرًة، فإن أي زيادة في حجمها ستجعل صدرك يبدو أكبر حجمًا. تمرينات الضغط هي تمرينات صدر كلاسيكية تستهدف عضلات صدرك بينما تقوي باقي جسمك. قومي بتمرين البلانك. استلقي على بطنك وارفعي نفسك على ساعديك. ابقي على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة مع محاولة الحفاظ على وضعيتهم لفترة أطول في كل مرة تقومين فيها بممارسة الرياضة. سيحسن هذا التمرين قوة صدرك بينما يعمل على جسمك بالكامل. قومي بتمرين الانخفاض باستخدام كرسيين. ضعيهما على سجادة حتى لا ينزلقا بمواجهة بعضهما البعض ثم اجلسي على ركبتيك بينهما مع وضع كفيك على المقعدين وحمل وزنك بذراعيك فقط. قومي بثني ساقيك واخفضي نفسك ثم عودي إلى وضع البداية مرة أخرى. كرري تلك العملية مع مزيد من التكرار كلما أصبحت أقوى. ستساعدك الخطط المرنة على تعلّم حركات على مدار عدة جلسات ثم الاستمرار في ممارستها بمفردك. كلما كانت وضعيتك أفضل، تمكنت من إبراز صدرك إلى أعلى وإلى الخارج. اعملي على تقوية عضلات ظهرك حتى تكون الوضعية مريحة بالنسبة لك ثم صححي نفسك بشكل واعي عندما تبدئي في الشعور أنك قد بدأت في الانحناء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выполняйте упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Делайте дома простые физические упражнения три раза в неделю. Подумайте о варианте тренировок с личным тренером. Следите за осанкой.


First, read the Arabic article below.

بما أن المشكلة الوحيدة في قصور الغدة الدرقية هي نقص إفراز الهرمونات فالعلاج الوحيد لذلك هو استخدام الهرمونات الصناعية، حيث ينبغي استخدام المكملات التعويضية حينما لا تفرز الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. يمكن التعويض من خلال الحصول على هرمون درقي صناعي، مثل: سنثرويد (بالإنجليزية: Synthroid) بجرعات تتراوح بين 50 إلى 300 ميكروجرام يوميًا. سوف يستخدم الطبيب فحوصات الدم في تحديد الجرعة المناسبة لك، على أن يبدأ معك العلاج بجرعة أقل تتراوح بين 50 إلى 100 ميكروجرام يوميًا، كما سيعيد فحص الدم خلال أربعة إلى ستة أسابيع من بعد بدء العلاج لكي يتابع حجم التغيرات في مستوى الهرمونات لديك.  كذلك سوف يضع الطبيب في الحسبان الأعراض الإكلينيكية التي تطرأ عليك، مثل: زيادة الوزن ومستوى الطاقة بالجسم والشعور بالتعب وضعف التركيز والاكتئاب وأي أعراض أخرى تشير لانخفاض معدل الأيض بالجسم. إذا كان مستوى الهرمونات لديك لم يصل بعد إلى درجة القصور بالغدة الدرقية، فسوف يصف لك الطبيب جرعة قليلة من الهرمونات الدرقية الصناعية لعلاج هذه الأعراض.  وإلى جانب الهرمونات الصناعية يمكن لطبيبك أن يوصي بتناول البديل الدرقي (بالإنجليزية: Armour Thyroid) وهو مسحوق مستخلص من الغدة الدرقية المجففة والمطحونة للأبقار ليساعد في تنظيم عمل غدتك الدرقية. غالبًا ما تكون الجرعة الأولية  60 مجم يوميًا ويتم الاستمرار عليها حتى تظهر فحوصات الدم أي تحسن. يستخدم اليود المشع في تدمير أي عقيدات درقية نشطة داخل الغدة لمنعها من إفراز الهرمون دون توقف. يتضمن العلاج باليود المشع حقن أحد الأوردة بنظير اليود المشع. تحصل الغدة الدرقية على اليود وتقوم بامتصاص اليود المشع ويعمل الإشعاع على تدمير الخلايا المكونة لتلك العقيدات النشطة التي تفرز الهرمون الدرقي بشكل مفرط، والذي بدوره يؤدي إلى انكماش الغدة الدرقية واختفاء الاعراض في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر.  الجرعة الواحدة من هذا الدواء ناجحة في نسبة 80% من الحالات.   يجب ألا تعالج النساء الحوامل بهذه الطريقة. إذا كان لا يمكن العلاج بواسطة اليود المشع مثل في حالات الأطفال والحوامل، فيمكن أن يصف لك الطبيب مثبطات الغدة الدرقية مثل الميثمازول. تلك الأدوية تمنع الغدة الدرقية لديك من إفراز الهرمون الدرقي بشكل متزايد وتبدأ في علاج الأعراض خلال 6 إلى 12 أسبوع. يوصف "الميثمازول" بجرعة تتفاوت بين 15 إلى 30 ملجم في اليوم. تُعالَج عاصفة الغدة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Принимайте синтетические гормоны при гипотиреозе. Спросите врача о радиоактивном йоде, если у вас гипертиреоз. Принимайте другие препараты при гипертиреозе. Рассмотрите вариант операции.


First, read the Arabic article below.

بما أن لوردية الوجه مكونات التهابية، يمكن أن يفيدك اتباع حمية غذائية مضادة للالتهاب. تعتمد الحمية الغذائية المضادة للالتهاب على الأطعمة الكاملة، ويُفضل الأطعمة العضوية إذا أمكن. تجنّب أيضًا كل المواد الحافظة والإضافات.  تتضمن بعض الأطعمة المصنفة ”كمضادة للالتهاب“ السلمون (مع دهون أوميجا-3) والسبانخ والثوم والحبوب الكاملة والفول والبقوليات والتوت (التوت الأزرق والأحمر والفراولة والمشمش والتوت الأسود) والفواكه والخضروات الطازجة مثل الكرنب الأجعد والكرنب والبروكلي. تجنّب كل الأطعمة المصنّعة والمحضرة والسكر وبدائل السكر واللحوم الحمراء (إلا إذا كانت تتغذى على العشب). قم بزيادة كمية الفواكه والخضروات حتى تكوّن حوالي نصف طعامك. أضف أنواع عديدة من الفواكه والتوت والمكسرات والبذور. تأكد من إدخال أنواع عديدة من الخضروات، خاصًة الخضروات الورقية الخضراء مثل السلق والسبانخ وأوراق الخردل والبروكلي والكرنب الصغير وأوراق السلطة الخضراء. المشروبات الساخنة والكحول والقهوة والأطعمة الحارة يمكن أن تسبب توسّع الأوعية الدموية مما يسبب التوهّج. تجنّب شربها لتقليل احمرار بشرتك. تعزز العديد من المكملات قدرة جسمك الطبيعية على مقاومة الالتهاب، كما أنها تقوّي الأوعية الدموية وتمنح بشرتك فوائد أخرى. جرّب زيادة محصولك من المكملات التالية:  ريبوفلافين: ستصحح فيتامينات بي النقص الذي قد يحدث لمن يعاني من وردية البشرة. يمكن أن يساعد على نمو خلايا البشرة.  بانكرياتين (8-10xUSP) خذ 350 إلى 500 مجم قبل الوجبات. البانكرياتين هو إنزيم هضمي يمكن أن يقلل الالتهاب.  الزنك: خذ 60 إلى 75 مجم من الزنك كل يوم. لكن توخ الحذر. لا تأخذ هذه الكمية من الزنك لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر. يمكن لمعدلات الزنك العالية أن تسبب التسمم. أو، يمكنك تجربة الزنك الموضعي. يمكن استخدام ذلك في صورة هلام حمض الازليك بتركيز 15%، وهو حمض طبيعي يمكن أن يساعد على علاج وردية الوجه. تحدث مع طبيبك بشأن استخدام حمض الازليك. فيتامين سي: خذ 500 مجم من فيتامين سي كل يوم للمساعدة على تقوية الأوعية الدموية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте питаться по системе, способствующей предотвращению воспалительного процесса. Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от продуктов и напитков, которые вызывают приток крови к коже. Попробуйте принимать витамины и добавки.


First, read the Arabic article below.

بما أن مصطلح "أمراض الأمعاء الالتهابية" مصطلح عام يشير إلى داء كرون والتهاب القولون التقرّحي، من المهم معرفة الفرق بين هذه الأمراض المتشابهة حيث أن ذلك قد يساعد في التعرّف على أي أعراض للمرض وفي الحصول على العلاج في الوقت المناسب.  داء كرون عبارة عن التهاب مزمن يصيب الجهاز الهضمي. بخلاف التهاب القولون التقرّحي، يؤثر داء كرون في الغالب على الأمعاء الدقيقة وبداية القولون ويمكن أن يظهر في أي مكان بالجهاز الهضمي ابتداءً من الفم وحتى فتحة الشرج.  التهاب القولون التقرّحي وداء كرون عبارة عن استجابات مناعية غير طبيعية، إلا أن كل منها يؤثر على الجسم في موقع مختلف. يؤدي التهاب القولون التقرّحي إلى حدوث التهاب في القولون وحدوث قرح فيه. في حين أن داء كرون يمكن أن يؤثر على أي جزء من أجزاء الجهاز الهضمي، لا يمكن لالتهاب القولون التقرّحي أن يحدث إلا في القولون فقط. أمراض الأمعاء الالتهابية حالات مدمّرة للشخص ولأحبائه، لذا انضم لمجموعة دعم مرضى أمراض الأمعاء الالتهابية أو تحدّث مع أطباء آخرين أو أطباء نفسيين لمساعدتك على فهم المرض والتعامل معه. هناك العديد من مجموعات الدعم الموجودة على مستوى العالم، ويمكنك البحث عن مجموعة قريبة منك بسؤال المعارف والبحث على الإنترنت.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте больше о ВЗК. Присоединитесь к группе поддержки или прибегните к помощи психолога.


First, read the Arabic article below.

بما أنك تثق أن هناك شيئًا واحدًا على الأقل يجمع بينكما وهو الدراسة، سيكون من الجيد أن تبدأ التعارف على الفتاة بالحديث عن الفروض المنزلية والمعلم والزملاء وما إلى ذلك، لكن هذا لا يمنع أنه مع الوقت سوف تحتاجان أيضًا إلى معرفة جوانب أخرى من شخصية كل منكما الآخر، لذا تحدثا عن أشياء ليس لها علاقة بالفصل أو بالدراسة برمتها. لا تحاول جاهدًا أن تبدو صعب المنال، لأن ما قد تعتقد أنه يجعلك «صعب المنال» يمكن أن يُظهرك في الحقيقة كشخص بارد أو متعالِ. سوف تفضل معظم الفتيات التحدث إلى شخص صادق وصريح وعلى طبيعته.  ابتسم واضحك بسهولة حيث تحب الفتيات الشاب المرح. وجّه جسدك ناحيتها عندما تتحدث إليها. لا تخشَ من التواصل البصري معها أثناء التحدث إليها. بعد أن تمكنت من فتح الحديث معها وكسر الحاجز، ستحتاجان الآن إلى معرفة بعضكما أكثر. حاول أن تعرف ما هي اهتماماتها. اسألها عن المواد الدراسية المفضلة لديها وعما إذا كانت لها أي أنشطة أخرى بعد المدرسة وما الذي تحب أن تفعله في وقت فراغها.  حاول أن توجّه مسار الحديث إلى الأشياء التي تثير اهتمامها. سوف يجعلها ذلك تتطلع إلى التحدث معك أكثر لأنها تعرف أنك تريد الاستماع لحديثها عما تحب. تحتاج هي أن تعرفك أيضًا، لذا حدثها عن الأشياء المهمة بالنسبة لك. إذا تركتها تتحدث عن نفسها طوال الوقت، سوف تجد نفسك في النهاية تفقد إعجابك بها لأنك سوف تشعر أن صداقتكما تدور حولها هي فقط. من المهم الحفاظ على التوازن بحيث يمكن لكل واحد منكما أن يشارك الآخر أجزاءً من حياته بشكل متساو.  كن صريحًا وصادقًا. لا تتحدث فقط عن الأشياء التي تظن أنها ستحبها، بل تحدث أيضًا عن الأشياء التي تعبر عنك وعما يهمك. لا تبح لها بكل شيء، فهناك بعض الأمور التي لا ينبغي أن تتحدث فيها مع شخص لا تعرفه جيدًا، لذا ابدأ بالتحدث في المواضيع الخفيفة والتي لا ضير منها. حاول الموازنة بين مقدار الوقت الذي تتحدث أنت فيه والوقت الذي تتحدث هي فيه. أفضل طريقة لقضاء الوقت مع إحدى الفتيات هي أن يكون لك أصدقاء مشتركين معها. عندما تخرج مع الفتاة في حضور مجموعة من الأصدقاء، سوف يقل شعورك بالتوتر عما لو كنت تتحدث معها على انفراد، أي أنك سوف تكون أكثر هدوءًا وارتياحًا ومن ثم تثير إعجاب الفتاة بصورة أكبر. الأصدقاء مهمين في حياة كل شخص، لذا سوف يزداد إعجاب الفتاة بك إذا وجدتْ أنك تنسجم مع أصدقائها.  تحدث مع أصدقائها حتى في غيابها، وذلك حتى لا يشعر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите тему для разговора, не связанную со школьной жизнью. Будьте дружелюбным и легким в общении. Узнайте, чем она интересуется. Делитесь тем, что интересно вам. Познакомьтесь с ее друзьями.


First, read the Arabic article below.

بما ان الماسكارا "مقاومة للماء"، استخدمي ما هو مضاد للماء: الزيت. يساعد الزيت على تفتيت الخواص المقاومة للماء في الماسكارا الخاصة بك، مما يساعد على انزلاقها من على رموشك بأقل قدر من الحك والمسح. اسكبي القليل من زيت الزيتون على أصابعك وافركي رموشك بسبابتك وإبهامك حتى تُغطى رموشك بزيت الزيتون. يجب أن تُزال الماسكارا بسهولة بعدها. ضعي القليل من زيت جوز الهند على كرة قطنية وامسحي عينيك بها. تصل صلاحية هذا المحلول إلى 6 شهور ولن يحرق أو يهيّج عينيك.  اخلطي 2 ملعقة كبيرة من بندق الساحرة و2 ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز و2 معلقة كبيرة ماء في وعاء أو إناء نظيف. رجّي المحلول جيدًا للتأكد من تجانس المكونات جيدًا. امسحي عينيك بالمحلول باستخدام أصابع نظيفة أو ضعيه على كرة قطنية أو قطن المكياج لإزالة مستحضرات التجميل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Снимите макияж глаз с помощью оливкового масла. Используйте кокосовое масло. Приготовьте раствор из воды, гамамелиса и миндального масла или масла жожоба.


First, read the Arabic article below.

بمجرد أن تخبر حبيبتك بكل ما تريد قوله تنحَّى جانبًا وامنحها بعض الوقت، لأن أسوأ شيء يمكن أن تفعله لاستعادة ثقة حبيبتك فيك هو الاستمرار في الضغط عليها من خلال الاتصالات أو الظهور لها في كل مكان، ما يشعرها أنك تحاصرها، فتشعر بضيق أكبر تجاهك. بل ينبغي بدلًا من ذلك أن تخبرها أنك ستتنحَّى جانبًا وتمنحها مساحتها كاملةً وتنتظر منها التواصل معك عندما تشعر أنها مستعدة لذلك. لا يعني ذلك أنه ينبغي أن تقطع التواصل معها تمامًا، بل أن تبتعد قليلًا وتمنحها بعض الوقت لتتعافى حتى تصبح مستعدة للحديث معك.   بإمكانك الاطمئنان عليها برسالة نصية أو مكالمة هاتفية كل بضعة أيام فقط إن بدى لك أنها ترغب في التحدث معك وإن كان بطريقة قاسية. بإمكانك أن ترسل لها باقة من الزهور إن أردت أن تكون لطيفًا، لكن لا تبالغ في الأمر واعلم أنها إن كانت غاضبة للغاية فلن تكون مستعدة لقبول هديتك. بإمكانك أن تفعل شيئًا بسيطًا، مثل: أن تكتب لها خطابًا، لتُعلمها أنها دائمًا ببالك بدون أن تبالغ. إن قابلتها صدفة فكن لطيفًا معها لكن لا تتحدث معها لفترة طويلة حتى لا تشعر أنك تحاصرها. امنح المرأة بعض الوقت لأن ذلك بنفس أهمية منحها مساحتها، فلابد أن تكون صبورًا وتنتظر أن تأتي هي لتتحدث معك بدلًا من أن تجبرها على الحديث معك والتظاهر بأن كل شيء كما كان في الماضي. لابد أن تكون صبورًا حتى وإن كانت تلك المرأة زوجتك وتراها يوميًا واعلم أنها قد لا تأتي لترتمي في أحضانك بعد أن كذبت عليها. لا تسأل حبيبتك إن كانت قد سامحتك كل دقيقة ولا تحاول أن تخطط لقضاء أمسيات رومنسية معها، بل اهدأ وانتظر منها أن تقوم هي برد الفعل.   حتى وإن كانت المرأة خطيبتك وكنت تقابلها بطبيعة الحال فلا تتوقع أن تعود الأمور كما كانت في الماضي وكن حذرًا بشأن لمسها أو مدحها وأثناء قضاء الوقت معها بشكل عام. لا تشعر بالإحباط، ومن الطبيعي أن ترغب لو أنها تنسى كل ما حدث على الفور لكن العالم لا يسير بهذا المنطق. تصرّف بطريقة طبيعية، ليس عليك أن تتحدث بشأن كذبك طوال الوقت، لكن كن حذرًا فيما تقول ولا تتحدث عن الأمر مجددًا وانتظر منها أن تعود لتثق بك من جديد. إن أردت أن تثق حبيبتك فيك من جديد، فلابد أن تؤكد لها أنك أصبحت شخصًا يمكن الاعتماد عليه حتى وإن لم تكن كذلك في الماضي. يعني ذلك أنه لابد أن تجدك بجانبها عندما تحتاج إليك وأن تلتزم بخططك التي أخبرتها إياها وأن تلتزم بمواعيدك معها أو حتى تصل للموعد مبكرًا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Дайте ей время и пространство. Будьте терпеливы. Будьте надежны. Будьте доступны. Продолжайте быть искренним.


First, read the Arabic article below.

بمجرد أن يتعلم الكلب ما يجب توقعه من صوت الطقاقة، يمكنك استخدامها لتدريبه على أوامر مختلفة (على سبيل المثال، قف واجلس وابق مكانك). سيكون من الأفضل تدريبه في مكان هادئ خالي من الأشخاص الأخرى أو عوامل التشتيت.  إذا كان لديك سور في الفناء، يمكنك تدريبه على الطقاقة في الخارج.  بمجرد أن يصبح الكلب أكثر راحة في التدريب على الطقاقة، يمكنك استخدامها في المناطق المزدحمة أو التي يوجد بها عوامل إزعاج أكثر (على سبيل المثال، غرفة بها تلفاز  أو حديقة الكلاب).

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите тихое место.


First, read the Arabic article below.

بمجرد أن يتم تحديد سبب الغمش، فإن الترقيع عادة ما يكون جزءًا من العلاج الموصى به لإجبار المخ على البدء في الرؤية بالعين الأضعف. على سبيل المثال: حتى لو نجحت الجراحة في تصحيح مشكلة في الرؤية، مثل الغمش الانكساري؛ قد يكون الترقيع مطلوبًا لفترة قصيرة لإجبار المخ على البدء في التعرف على الإشارات البصرية التي قد تعود على تجاهلها في السابق.  احصل على الرقعة من طبيب العيون. لكي يكون الترقيع فعالًا أكثر ينبغي أن تغطي الرقعة العين بالكامل؛ يمكن لطبيب العيون أن يضعها بنفسه لضمان وضعها بالطريقة الصحيحة. يمكنك الاختيار من بين رقع العين ذات الرباط المطاطي أو الرقع اللاصقة. يمكنك البحث عبر الإنترنت عن معلومات حول أنواع رقع العين المناسبة للأطفال وأماكن بيعها. كان الأطباء فيما سبق ينصحون الآباء عادة بإبقاء الرقعة على عين الطفل طوال الوقت، لكن الدراسات الحديثة وجدت أن رؤية الأطفال يمكن أن تتحسن بارتداء رقعة صغيرة لمدة ساعتين في اليوم.  قد يحتاج طفلك إلى التمهيد أولًا قبل أن يتمكن من ارتداء الرقعة طوال الفترة المحددة. اجعله يبدأ بارتدائها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثلاث مرات في اليوم. أزد المدة بعد ذلك تدريجيًا حتى يتمكن الطفل من ارتداء الرقعة طوال المدة المحددة من قِبل الطبيب.  قد يحتاج الأطفال الأكبر سنًا والأطفال الذين يعانون من الغمش الشديد إلى ارتداء الرقعة لفترة أطول من الوقت كل يوم. ينبغي أن يحدد الطبيب متى تحديدًا وإلى أي مدة يجب أن يرتدي طفلك الرقعة. يمكن أن يؤدي استخدام الرقعة إلى التحسن خلال بضعة أسابيع، لكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر من العلاج حتى ترى النتائج. تابع مستوى التحسن بإعادة فحص عين طفلك شهريًا (أو كما يوصي أخصائي العيون).  واصل المتابعة شهريًا. هذه الحالة معروفة بالتحسن مع تلقي العلاج لمدة ستة أو تسعة أو اثنى عشر شهرًا؛ سوف يختلف وقت الاستجابة للعلاج من طفل لآخر (وحسب أيضًا مدة ارتدائه للرقعة).  اجعل طفلك يرتدي الرقعة طالما كنت ترى أن التحسن مستمر. إجبار عين طفلك الضعيفة على العمل بجهد أكبر مع تغطية العين السليمة بالرقعة سيجعل العلاج أكثر فعالية.  حث الطفل على المشاركة في الأنشطة الفنية التي تتضمن التلوين أو الرسم أو توصيل النقاط أو القص واللصق. انظر إلى الصور الموجودة في كتب الأطفال واقرأ القصص مع طفلك.  اطلب من طفلك التركيز على التفاصيل في الرسوم التوضيحية أو قراءة كلمات القصة.  يجب أن تعلم أن قوة إدراك طفلك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наденьте повязку на здоровый глаз. Ребенок должен носить глазную повязку от 2 до 6 часов в сутки. Следите за улучшениями. Занимайтесь с ребенком тем, что требует зрительно-моторной координации. Поддерживайте связь с детским офтальмологом.


First, read the Arabic article below.

بمجرد أن يكون لديك مجموعة من الأعمال والخبرات التي تمثلك، يجب عليك التعاقد مع وكيل أعمال مهمته التفاوض نيابة عنك في مرحلة العقود وكذلك البحث لك عن الفرص المميزة. تجنب دفع الأموال لوكيل الأعمال بشكل مُسبق وإنما يجب عليك دفع المال فقط عندما تحصل على فرص مجزية جراء مجهودات وكيلك. يعمل وكيل الأعمال أيضًا على تحديد نسبتك من أرباح فيلمك؛ لن يكون الأمر ذا قيمة إذا حقق فيلمك 1000 جنيه على سبيل المثال، ولكن في حالة حقق فيلمك ملايين الجنيهات، فمن الضروري أن يكون وكيل أعمالك قد حدد نسبتك من الأرباح بشكل مسبق مع شركة الإنتاج. استعد لتحمل كل الانتقادات السلبية، فعندما ينجح فيلم ما، قد لا يحصل المخرج على تقدير كافي مثلما يحصل عليه الممثلون، لكن في المقابل عند فشل أي فيلم يتم إلقاء اللوم على المخرج. في كل الأحوال، كن مستعدًا لبدء البحث عن فرصة جديدة فور انتهاء فيلمك. لا يستوعب المشاهدون العاديون فكرة أن المخرج قد يكون صانع العمل، لأن المتفرج العادي كل ما يهمه الممثلين الذين يراهم على الشاشة وهم النجوم بالنسبة له. في المقابل، سيُلقي فريق العمل باللوم عليك في حال فشل العمل، سواء كان الأمر عدم رضا من فريق الإنتاج أو عدم إعجاب الممثلة بلون شعرها. انضم للنقابات الفنية المحلية والدولية لتتمتع بفوائد العضوية. ستضطر في مرحلة ما لتحقيق حلمك أن تتعاقد مع شركة كبيرة لتصبح وكيلة لأعمالك وستدفع لها مبلغ من المال في البداية، ولكن الحقيقة هي أن الأمر يستحق. احرص على الاستمتاع بما تفعله وبالشعور بالرضا الذي سيواتيك عقب إنهاء فيلمك. تذكر أنك فنان قادر على لمس قلوب المشاهدين وأنك تقدم شيئًا مُختلفًا.  في مرحلة ما قبل الإنتاج الفعلي سيكون عليك العمل على تحويل السيناريو إلى فيلم يتم مشاهدته، وذلك يبدأ بالتجهيزات اللوجيستية والإنتاجية واختيار الأدوار وغير ذلك من المهام الأساسية.  تبدأ عملية الإخراج الفعلي بتوجيه الممثلين للعمل والأداء أمام الكاميرات، كما أنها مهمتك أن تتحكم بالوقت المتاح أمامك لإخراج عملك بالصورة التي تتخيلها. يتوجب عليك العمل مع فريق المونتاج في عملية ما بعد التصوير لإخراج المنتج النهائي لفيلمك. احرص على أن تكون على علاقة طيبة بفريق المونتاج للعمل سويًا بشكل جيد والتفكير في أنسب شكل صوتي يتناسب مع الصورة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите агента. Старайтесь не расстраиваться из-за отсутствия признания. Станьте частью союза. Наслаждайтесь своей удивительной работой.


First, read the Arabic article below.

بمجرد إجراء اختبار للواقع وأدركت أنك تحلم، حاول أن تظل هادئًا ولا تشعر بالإثارة لأنك تحلم، لأنك على الأرجح ستستيقظ لو فعلت هذا. بدلًا من ذلك، حافظ على هدوئك واستغرق في عالم الأحلام وابدأ التحكم في الأمور الصغيرة قبل أن تتطور باتجاه شيء أكثر تعقيدًا.   يمكنك أن تبدأ بحرص في تغيير المشهد أو تتحرك في فضاء الحلم، ويمكنك أن تبدأ في لمس الأشياء ومحاولة جعل الأشياء الصغيرة تظهر أو تختفي. ما إن تدخل في مرحلة الأحلام الواعية وتشعر أن لديك قدر معقول من التحكم في حلمك، ابدأ في السعي لتحقيق مستوى أكبر من التحكم في أحلامك. يمكنك أن تجعل نفسك تحلق، أو تستحضر بعض الأشخاص أو تغير المشهد تمامًا أو تحاول العودة إلى مكان ما تذكره من طفولتك أو حتى تسافر عبر الزمن. وبمجرد أن تعتاد أكثر فأكثر على الأحلام الواعية، ستكون قادرًا على رؤية الأحلام التي تريد بانتظام أكبر.  عندما تستيقظ، تذكر أن تقوم بتسجيل أحلامك. حدد النقطة التي أدركت عندها أنك في خضم حلم واعٍ، واكتب الأشياء التي كان بإمكانك القيام بها، وكذلك تلك التي عجزت عنها. إذا كان ثمة شيء لم تتمكن قط من القيام به أثناء الحلم الواعي، مثل التحليق اسأل نفسك ما الذي يمنعك. بمجرد أن تدخل في الحلم وتدرك أنك تحلم، يجب أن تخبر نفسك أنك تحلم من حين لآخر، إذا لم تفعل هذا، ربما تنسى أنك تحلم ولن تشعر أنك تتحكم في كل شيء يحدث. إذا حرصت على تذكير نفسك بأنك تحلم، ستشعر أنك قادر على تغيير حلمك والتحكم فيه. من بين الأشياء التي يمكنك تجربتها في الأحلام الواعية هو أن تجعل نفسك تحلق، ربما لا تكون قادرًا على الطيران في البداية، لكن يمكنك تحسين مهارتك حتى تصل لهذه المرحلة. قل لنفسك: "حسنًا، سوف أحلق الآن" حتى تضع نفسك في الحالة الذهنية بأنك مستعد لطيران، ابدأ بالقفز على قدم واحدة أو القفز لأعلى وأسفل وتحريك جسدك لأعلى قبل أن تحلق تمامًا. بمجرد أن تشعر بالارتياح في فعل هذا، ستكون قادر على الارتفاع عن الأرض حتى تتمكن من التحليق لأعلى.  عندما تحلق، لا تنتقد نفسك أو تشكك في الاحتمالات، فإذا كانت تملؤك الشكوك فإنك لن تستطيع التحليق. وإذا وجدت نفسك تنخفض، فكر في القفز عاليًا ثم حاول التحليق مرة أخرى. قد ترغب أيضًا في استحضار شيء تود أن تلعب به أو تحمله في يدك. فإذا أردت هذا، عليك أن تكون خلاقًا فيما يتعلق بكيف يمكن تحقيق هذا. ربما تود قطعة كيك لذيذة، في هذه الحالة، عليك أولاً أن تتخيل أنك في مطبخ أو مطعم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Как только поймете, что спите, постепенно начните управлять сном. Начните управлять сном. Время от времени напоминайте себе, что вы спите. Полетайте. Представьте определенный предмет. Измените место действия. Путешествуйте во времени.


First, read the Arabic article below.

بمجرد إزالة جميع الأطباق والملاعق من الغسالة، ستحتاجين إلى سحب حامل الغسيل السفلي بعناية؛ اسحبي الحامل نحوكِ حتى ينزلق من غسالة الأطباق. يمكن أحيانًا أن ينسد مصرف غسالة الأطباق بقطع الطعام الكبيرة. حددي موضع المصرف الموجود في الجزء السفلي من غسالة الأطباق ثم انزعي الغذاء بيديكِ؛ بعد ذلك امسحي المنطقة باستخدام قطعة من القماش.  احرصي دائمًا على تنظيف مصرف غسالة الأطباق من بقايا الطعام حتى تزيدي كفاءة غسالة أطباقكِ وتوفري المال على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي انسداد المصرف إلى إتلاف مضخة غسالة الأطباق أو يتسبب في خدش الأطباق. مصفاة الغسالة هي شريحة حاجزة تلتقط البقايا بداخل غسالة الأطباق. عادة ما تحتوي المصفاة على براغي تحتاجين إلى إزالتها لسحب المصفاة. بعد إزالة المصفاة اتركيها في خليط من الماء الدافئ وصابون الأطباق لمدة 10 دقائق قبل تنظيفها بالإسفنجة. بمجرد تنظيف الرف السفلي والمصفاة يمكنكِ إعادتهما إلى الغسالة حتى يمكن تنظيفهما بالخل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Достаньте из машины всю посуду и извлеките нижнюю корзину. Уберите из слива все крупные частички еды. Извлеките и промойте фильтр. Верните нижнюю корзину и фильтр обратно в посудомойку.


First, read the Arabic article below.

بمجرد انتهائك من المخطط ضع لمسةً فنيةً عليه ثم شاركه بفخر مع عائلتك. انسخه بقلمِ رَصاص على لوح رسم كبير ثم أعد كتابة الأسماء بحبرٍ أو لون جذاب، ولا مانع من إضافة بعض الزخارف. بإمكانك اختيار شكل الشجرة المعتاد أو أي شكل إبداعي آخر، وإليك بعض الأفكار:  حول الخطوط إلى فروع واكتب اسمًا على كل ورقة شجر، وربما جعلت أسماء الأبناء على ثمار التفاح أو التوت. اصنع مجرةً لعائلتك وضع الأسماء على الكواكب والنجوم. إن أردت فاجعل اسمك "الشمس". اجعله على شكل حي سكني واكتب اسمًا لكل بيت وصل بين الأسماء بالشوارع. إن كنت ترغب في مخطط جذاب ولا تريد إنشاءه يدويًّا فهناك العديد من الخيارات المتاحة على الإنترنت التي ستساعدك. فقط ابحث عن "شجرة عائلة مجانية" وستظهر لك مئات القوالب التي يمكنك تخصيصها ومن ثم طباعتها وتعليقها على الحائط. جد فنانًا يحول شجرة عائلتك إلى عمل فني؛ ربما يكتب لك الأسماء بالخط العربي على خلفية جميلة أو شيء من هذا القبيل. ابحث على الإنترنت عن "رسام لشجرة عائلة" وستجد مئات الفنانين الذين يمكنك استخدامهم، تفحص مجموعة أعمالهم واختر واحدًا يناسب طراز عائلتك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Украсьте генеалогическое дерево самостоятельно. Используйте программное обеспечение, чтобы создать дерево в компьютере. Считается, что оригинальное оформление может сделать художник.


First, read the Arabic article below.

بمجرد وصولها، قم بتوجيهها بلطف نحو موقع التكبب الذي اخترته واطلب منها الجلوس.  اسألها عما إذا كانت ترغب بتناول الطعام أو الشراب، أنت بحاجة للتأكد من تلبية جميع احتياجاتها مقدمًا حتى لا يؤدي أي شيء سخيف مثل "احتياج كوب من الماء" إلى تعطيل التكبب لاحقًا. أخبرها بأن بإمكانها خلع حذائها والتكبب معك تحت البطانية، لأنك تريدها أن تكون مرتاحة قدر الإمكان. شغل الفيلم أو المسلسل التلفزيوني أو اللعبة أو أي نشاط آخر خططت له في المساء. اجلس بجوار شريكتك - بقدر القرب المريح لك - حتى تتمكن من بدء خطة التكبب.  حاول أن تريح ذراعك على ظهر الأريكة خلف رأس شريكتك (هذا مناسب للرجال، لكن غالبًا سيبدو غير طبيعي إذا كنتِ فتاة وحاولتِ عمل ذلك). عندما تستجمع شجاعتك، يمكنك وضع ذراعك حول كتف شريكتك. جرب إمساك يد شريكتك. يمكنك إمساكها فقط أو اللعب بها، ولمس الأصابع إصبعًا تلو الآخر وتدليك راحة يدها. يمكنك البدء باللعب بشعر شريكتك (هذا مناسب للجنسين) بتحريكه أو المسح عليه (دون شدِّه). بالإضافة لذلك، يمكنك محاولة تدليك العنق أو لمس شحمة الأذن برفق. في الواقع، لا يهم ما تفعله طالما كنت تلمس شريكتك، المهم هو بدء الاتصال الجسدي حتى تتمكن من بدء التكبب بسهولة. بمجرد كسرك لحاجز اللمس وتنامي شعورك بالثقة، يمكنك الانتقال بسلاسة إلى التكبب بشكل كامل.  يمكن للفتيان القيام بذلك وهذا عن طريق لف الشاب لذراعه حول أكتاف شريكته وضمّها. سيسمح ذلك لهن بوضع رؤوسهن على صدورهم أو أكتافهم. يمكن للفتيات أخذ ذراع الشريكة واحتضانها، بينما يسترحن على أكتافهم أو صدورهم. إذا كنتِ تريدين أن تشعري بالراحة حقًا، فيمكنك أيضًا أن تمدي ساقيك عبر حجر شريكك (فقط تأكدي أن هذا مريح بالنسبة له). تهانينا، هذا هو التكبب. الآن بعد أن بدأ التكبب، لن يكون هناك ما يوقفك! جرب بعض هذه الأفكار التكببية:  جرب ملعقة الجلوس، حيث تجلسان وكلاكما ينظر لنفس الاتجاه، بينما تجلس الملعقة الصغيرة بين أرجل الملعقة الكبيرة وتستلقي على صدرها. يمكن أن تضع الملعقة الكبيرة أذرعها حول أكتاف الملعقة الصغيرة. حاول أن تريح رأسك على حجر شريكتك، أو اسمح لها بوضع رأسها في حجرك. ثم يمكن للشريك الجالس المسح على شعر الطرف الآخر المستلقي أو على ذراعه.  إذا فقدت اهتمامك بكل ما كنت تشاهده أو تفعله من قبل، فيمكنك تجربة بعض أشكال التكبب الأكثر حميمية والتي تتطلب منكما الاستلقاء. حاولا الاستلقاء مواجهين بعضكما البعض،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пригласите своего партнера в гости. Сделайте первый шаг. Начните ласки. Измените свое положение.


First, read the Arabic article below.

بهذا ستستمر في البحث عن تكنولوجيا عسكرية جديدة وتحديث الوحدات وإنشاء وحدات إضافية لتطوير جيشك. رغم ذلك فإنه ثمة بعض الأشياء التي يجدر بك القيام بها من أجل حضارتك:   كما هو الحال مع العصور السابقة فإن عليك الاستمرار بإنشاء القرويين!  تحتوي الحضارة المثالية على حوالي 100 قروي. عندما تواجه خصومًا أشداء من البشر أو الكمبيوتر فلا تتوقف عن إنشاء القرويين لأنهم سيموتون بسبب الهجمات والغارات. خصص القرويين تبعًا لمواردك. إن كان لديك مثلاً 7000 خشب و400 طعام فقط فسيكون من الحنكة استخدام بعض النجارين لإنشاء مزارع إضافية بالإضافة إلى إعادة البذر في الطابور. عادة ما تصير خرائط الخشب على المزارع أقل أهمية مقارنة بالطعام والذهب في العصر الإمبراطوري. ابحث عن مداورة المحاصيل والمنشار المزدوج وتعدين قضبان الذهب. إن تعدين قضبان الأحجار اختياري ولكن ليس ضروريًا، ويمكن إنفاق الموارد بشكل أفضل على الجيش. رافعة الطاحونة هي الأخرى تكنولوجيا مفيدة توجد بالجامعة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

С этого момента во главу угла выходит военный аспект игры.


First, read the Arabic article below.

بهذه النصيحة ستحتاجين إلى استخدام كونسيلر مطابق للون بشرتك تمامًا لأن طبقة الكونسيلر ستكون واضحة من خلال الطبقة الأخيرة من المكياج. ضعي القليل من الكونسيلر على الفرشاة وحركي الفرشاة على البثرة ذهابًا وإيابًا لتوزيع الكونسيلر على كل جزء منها. استخدمي إصبعك لدمج الكونسيلر على بشرتك مع التركيز على الحواف للتأكد من عدم بروزها؛ حيث يجب أن يتجانس لون الكونسيلر مع لون بشرتك بشكل طبيعي. استخدمي كريم الأساس المطابق للون بشرتك. غطي وجهك بالكامل بكريم الأساس لكن لا تضعيه على البثرة؛ بل ضعيه حولها. ضعي البودرة على البثرة؛ استخدمي إصبعك لدمج القليل من البودرة (المطابقة للون بشرتك) على منطقة البثرة لتثبيت الكونسيلر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подберите подходящий оттенок консилера. Используйте кисть для консилера. Растушуйте консилер. Нанесите основу. Используйте пудру.


First, read the Arabic article below.

بيت الزواحف هو حوض خشبي ذو واجهة زجاجية ويجب أن يكون بغطاء محكم وجوانب ملساء لمنع التنين من أذية أنفه. ابحث عن حوض يسهل تنظيفه. يجب أن تكون الأحواض معزولة بعازل مقاوم للماء أو البولي يوريثان. يجب أن تتأكد من تغطية الأركان بالعجينة السادة أيضًا.   احرص على ترك الحوض يجف لأسبوع قبل وضع التنين الملتحي في بيته إذا عزلته عن الماء بنفسك.   تأكد من وجود مساحة كافية يتحرك بها التنين ويتسلق ويجلس على الفروع.   نظف بيت حيوانك جيدًا وبانتظام بخليط الماء والمطهر بنسب 10:1.  أخرج أي خضروات لم تؤكل خلال أربع ساعات وأخرج الحشرات التي لم تؤكل في نهاية اليوم. يمكن أن يعيش صغار هذا الحيوان في حوض مائي بسعة 37 إلى 55 لتر بينما تحتاج الحيوانات البالغة حوضًا بسعة 203,5 إلى 222 لتر.  تعد الأحواض المائية حلًا أفضل على المدى القصير إذ يصعب تنظيم درجة حرارتها. تحتوي الأحواض الخشبية الحرارة بشكل أفضل من الزجاج أو المعدن. اعمل على توفير مساحة أقل دفئًا (30 س) وقسم أكثر دفئًا (45 س). يجب ألا تقل أبعاد الحوض عن 120*60*60 سم. احرص على وجود فتحات تهوية في الحوض، واحدة على الأقل لكل 9 م مربع. يجب أن تكون فتحة التهوية على الجزء العلوي من الجدار الخلفي وليس السفلي.  . اقرأ مقال  العناية بالتنين الملتحي لمزيد من التعليمات عن كيفية تجهيز حوض الحيوان وبيته.  يمكنك شراء الحوض أو صنعه بنفسه بمجموعة الأداوت الخاصة بالأعمال اليدوية المنزلية مثل فيفيكسوتيك. الركيزة هي المادة التي تملأ قاع الحوض وسيحفر بها حيوانك.  اختر ركيزة تبدو طبيعية وتشعر التنين أنه في موطنه، كما يجب أن تكون الركيزة ماصة. حاول إيجاد ركيزة غير سامة ويمكن هضمها بطريقة آمنة لأن التنين الملتحي قد يأكل أجزاء منها بالخطأ. يمكنك استخدام الجرائد الناعمة أوالسجاد المخصص لداخل البيت أو خارجه أو الورق البني أو العشب الصناعي. . لا تستخدم رقائق الخشب أو النشارة أو الحصى أو رمل القطط أوالتربة الملوثة بالمبيدات الحشرية أو الفيرميولايت أو الأسمدة أو المواد الخافضة للتوتر السطحي كركيزة. أضف غصونًا للتسلق. أرجوحة الزواحف ممتعة أيضًا ومتاحة في متاجر الحيوانات الأليفة. جهز مساحة التنين ب"مخبأ للزواحف" وهو منطقة مغلقة يمكن للتنين أن يختبئ فيها منك، كما سيستخدم هذا المكان لفترات النوم الطويلة. ضع لوح استجمام في المسكن أيضًا والذي يمكن أن يكون صخرة أو سطحًا آخر على بعد 15 إلى 29 سم من مصدرالإضاءة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите высококачественный террариум. Используйте вместо террариума аквариум. Обеспечьте террариум обогревателем. Насыпьте в террариум качественный субстрат. Обеспечьте надлежащее наполнение террариума аксессуарами.


First, read the Arabic article below.

بيمكن تركيب أي جملة أطروحة عن طريق الإجابة على سؤال، مهما بلغت درجة تعقيد الموضوع.   السؤال: "ما هي فوائد استخدام أجهزة الكمبيوتر في أحد الفصول الدراسية في الصف الرابع؟"  جملة الأطروحة: "تُتيح أجهزة الكمبيوتر لطلاب الصف الرابع أفضلية مبكرة في التعليم التكنولوجي والعلمي."   السؤال: "لماذا يُعد نهر المسيسيبي مهمًا جدًا في مغامرات هكلبيري فن للكاتب مارك توين؟"  جملة الأطروحة: يُعد نهر المسيسيبي رمزًا للانقسام والتقدم؛ إنه يفصل الشخصيات والبلاد في حين أنه لا يزال يوفر أفضل فرصة لشخصيتي هاك وجيم لمعرفة بعضهما البعض."   السؤال: "لماذا يبدو الناس غاضبين من الأشخاص النباتيين وأنصار الحركة النسوية وغيرها من المجموعات الأقلية التي تتبنى ما يبدو (حقًا أخلاقيًا)؟"  جملة الأطروحة: "من خلال دراسة سياسية حذرة، اكتشفنا أن الناس يفترضون بصورة طبيعية أن الأشخاص الذين يعدون أنفسهم "محقون أخلاقيًا" ينظرون إلى باقي الناس على أنهم"أقل مرتبة" منهم، مما يسبب الغضب والصراع رغم عدم وجود مبرر حقيقي له." لا تهدف كل المقالات إلى الإقناع، ولا تهدف كلها أيضًا إلى التعليم. ستساعدك أهداف مقالك على إيجاد أفضل جملة أطروحة.   المقال التحليلي: تحليل شيء لفحصه وفهمه جيدًا. على سبيل المثال: "تُثير هذه الديناميكية بين الأجيال المختلفة الكثير من التوتر المسرحي؛ حيث كان عامل العمر دافعًا وراء العنف والاضطرابات التي أدت إلى اهتزاز الملك لير."   المقال التفسيري: وهو الذي يُعلمك نقطة معينة أو ينيرها لك. على سبيل المثال: "أضعفت الطفرة الهائلة التي ظهرت في فلسفة الثمانينيات مثل الوضعية والماركسية والداروينية المسيحية وأدحضتها وأدت إلى التركيز على العالم الحقيقي والملموس بدلًا من ذلك."   المقال الجدلي: تقديم حُجة أو تدعيم وجهة نظر معينة لتغيير آراء الناس. على سبيل المثال: "لم تكن أمريكا لتتعافى من الهوة التي أُقحمت فيها في أوائل العشرينيات بدون تولي الرئيس باراك أوباما زمام الأمور بالإضافة إلى قرارته الصارمة. يجب تناول قضية واحدة بتفاصيل كثيرة بحيث يمكنك تدعيم نقاط جسم المقال بشكل كامل. انظر للأمثلة التالية:  "على الرغم من أن كلا الطرفين خاضوا الحرب الأهلية بسبب مسألة الرق، إلا أن الطرف الجنوبي حاربوا لأسباب أخلاقية على عكس الطرف الشمالي الذين قاتلوا للحفاظ على مؤسساتهم". "المشكلة الأساسية في صناعة الصلب الأمريكي هي نقص الأموال اللازمة لتجديد المصانع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сначала задайте себе вопрос, а ответ на него сделайте тезисом. Подстройте свои тезисы под тип документа, который вы пишете. Чтобы тезисы казались более мощными, выражайте ими четкую позицию. Найдите такие аргументы, о которых вы никогда не слышали ранее. Убедитесь в том, что ваши тезисы доказуемы.


First, read the Arabic article below.

بين الحين والآخر سوف تجتاحك ذكريات من الماضي، وكلما زادت محاولتك ألا تفكر في الماضي، كلما زاد تفكيرك فيه. بدلًا من محاولة مقاومة أفكارك، اعترف بها أمام نفسك ثم أعِد توجيهها.  حدِّد أولًا ما سوف تقوله لنفسك عندما تراودك الفكرة. إذا بدأت التفكير في الماضي فماذا سوف تفعل حينها؟ عندما تراودك أفكار عن ماضيك قل لنفسك: «لا بأس، كان ذلك في الماضي، أما الآن فلديَ  _______ لأركز عليه». سوف تساعدك  تمارين اليقظة على التركيز على الحاضر والسيطرة على أفكارك بدرجة أكبر. قدرتك على تركيز عقلك على الأفكار التي من اختيارك وحدها سوف تساعدك بدورها على التوقف عن التفكير في الماضي. مارس تمارين اليقظة عندما تجد نفسك عالقًا في التفكير في الماضي.  واحد من أكثر تمارين اليقظة شيوعًا هو تمرين التركيز على التنفس. انتبه لكل ما تستقبله حواسك أثناء تنفسك. بماذا تشعر حينما يتحرك الهواء من وإلى داخل أنفك؟ رئتيك؟ لاحظ كيف يعلو صدرك ويهبط. التزم بممارسة تمارين اليقظة يوميًا، حيث يساعد التمرين المستمر على تحسين حالتك المزاجية وتقليل الأفكار السلبية التي تأتيك. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في ماضيك حاول أن تحدد الوقت الذي تمضيه في التفكير في تلك الأفكار. حدِّد مدة زمنية محددة (10 دقائق أو 20 دقيقة مثلًا) وكذلك حدِّد في أي ساعة من اليوم سوف تسمح لنفسك بالتفكير في الماضي. اختر وقتًا من اليوم عادة ما تكون هادئًا خلاله.  على سبيل المثال، يمكنك أن تسمح لنفسك بالتفكير ما بين الساعة 5:00 مساءً إلى الساعة 5:20 مساءً كل يوم. إذا راودتك إحدى الأفكار في لحظة خارج هذا التوقيت قُل لنفسك أن ذلك ليس الوقت المناسب وأنك سوف تنظر في ذلك فيما بعد. عندما تفكر في ماضيك من الممكن أن تنظر للأمور بصورة غير منطقية أو صورة مشوَّهة تختلف عن واقع الأمر (كأن تعتقد: "الأمر كله خطأي" أو "أنا شخص سيئ" أو غيرها) وبالتالي يمكن أن تبدأ في تقبل تلك الأفكار باعتبارها صادقة وحقيقية، في حين إذا بدأت بتحدي تلك الأفكار بمجرد ظهورها، سوف تستطيع أن تطوِّر وجهة نظر موضوعية عن الأمر.اسأل نفسك أسئلة مثل:  هل هناك زاوية أخرى أكثر إيجابية أستطيع أن أرى من خلالها الموقف؟ هل هناك دليل على صحة اعتقادي؟ أو هناك دليل على خطئه؟ ماذا كنت سأقول لصديق لي لو كان في مكاني؟ هل تلك الأفكار مفيدة أو تساعد بأي شكل؟ هل يساعدني التفكير في الماضي أم أنه يؤلمني؟ بدلًا من أن تقول لنفسك: «هذا صعب للغاية»...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Направьте свои мысли в другую сторону. Займитесь самоосознанием. Выделите ограниченное время на мысли о прошлом. Проанализируйте свои мысли.


First, read the Arabic article below.

بينما تحتاج بعض المشكلات إلى وقت للتعافي، فبعض المشكلات يمكن حلها بقليل من المجهود والتفكير المتأني، فكر في المشكلة التي تواجهها فقد تجد لها حلًا، قد تكون المشكلة اقتصادية أو متعلقة بالعمل أو العائلة او الأصدقاء أو بالعلاقات الرومانسية أو مشكلة متعلقة بدراستك، اكتب كل الحلول التي تطرأ على بالك وفكر في كل حل من الحلول المكتوبة، ولا تكترث إذا كانت بعض الحلول غير واقعية، حاول فقط أن تكتب كل الحلول التي تفكر فيها فأنت لا تدري أي الحلول يمكن أن يفيد في حل المشكلة، لذلك عليك أن تكتب كل شيء وتسمح لتدفق الأفكار أن يستمر في جلسة العصف الذهني المبدئية.   على سبيل المثال، إذا كنت تتحدث دائمًا مع زوجتك عن الأمور المالية قبل الذهاب للنوم، وكان هذا يتسبب في أن تذهبا إلى السرير وأنتما غاضبان، فربما من الأفضل أن تحاولا تغيير موعد مناقشة مثل تلك الأمور للصباح حتى يكون هناك وقت كافي لمناقشة الموضوع بكل تفاصيله. بعد أن تدرك ماهية الحلول، تأكد من وضع خطة عملية لكي تتحرك للأمام، وهذا يتطلب منك أن تحدد أهداف واضحة وخطوات مرحلية عليك تنفيذها حتى تصل إلى هدفك. يمكنك أن تقرأ المزيد عن كيفية وضع الأهداف وتحقيقها. لا تخشَ من طلب المساعدة أو النصيحة، فإذا شعرت أنك تائه قليلًا أو لا تدري ما الذي عليك فعله، فهناك العديد من الناس الذين يحبون أن يعرضوا مساعدتهم عليك، قد تودّ أن تتحدث مع أحد أفراد عائلتك أو صديق لك أو معالج متخصص، فقد يكون من المفيد أن تعبر بصوت عالي عما تشعر به وما تمر به لشخص آخر.  لا تحاول أن تمر بالأوقات العصيبة لوحدك، فمحاولة الحياة بدون دعم الآخرين لا يسهل الحياة ويضخم المشكلات ويزيد من معاناتك.   لا تدع اعتزازك بنفسك يعيقك عن طلب مساعدة الآخرين، لا أحد يعرف كل شيء، ويمكنك أن ترد الجميل لاحقًا. التحدث مع الآخرين قد يتيح لك أن تنظر للأمور من وجهة نظر مختلفة تمامًا قد لا تطرأ على بالك. عندما تتحدث إلى الآخرين، اسمح لهم بمعرفة ما يدور في بالك وما تريد، إذا كنت تريد رأيهم، فاطلب منهم التعليق على الموقف أو اسألهم عن شعورهم حيال ما أخبرتهم به، وإذا كنت تريد فقط من يستمع إليك، فكن واضحًا في ذلك، ففي بعض الأحيان قد يحاول الناس إسداء النصح لك والتفكير في حلول معك لكي تتجاوز مشكلة ما، بينما كل ما تحتاجه فقط هو أذن صاغية. على الرغم من الصعوبات التي تمر بها، فلا بد للحياة أن تستمرّ، بما في ذلك العناية بالأطفال أو الذهاب للعمل،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Решайте проблемы. Обратитесь за помощью. Думайте о себе. Сделайте паузу. Обратитесь к психотерапевту. Помогайте другим.


First, read the Arabic article below.

بينما تدعو الله، كن متأثرًا برحمة الله وقوته الواسعة. ادعُ الله بقلب خاشع ومنفتح. لا تكبح مشاعرك، بل عبّر عنها. واسمح لنفسك بالبكاء عندما تشعر بتأثر شديد. عندما تشعر بالرغبة في الصياح، صِح. عندما تشعر بالرغبة في الابتهال، ابتهل. اسمح لمشاعرك أن تغمر كيانك. عبّر عما تشعر به إلى الله دون تردد. ادعُ الله من أجل معجزتك بإيمان بالغ وتضرع كبير.  يمكن أن تأخذ الصلاة أشكالًا كثيرة. قد تشعر بالتقرب أكثر من الله بينما تبتهل إليه أو بينما تتلو وتحفظ قرآنه الكريم. اجعل من أوقات تعبدك أدعية إلى الله.  حاول أن تجد ما يناسبك. في الطريق إلى الله، يقف كل شخص في نقطة مختلفة، فهناك أكثر من طريقة للتواصل مع الله. كن مؤمنًا بالله وثِق أنه سوف يستجيب لدعائك. كن إيجابيًا خلال دعائك وابتعد عن العبارات السلبية، مثل: "أعلم يا ربي أن هذا طلب كبير..." وغيرها من الأفكار السلبية. عندما لا تثق في قدرة الله عز وجل، تكون بذلك تدعوه بقلب متشكك. اعترف بمخاوفك وشكوكك إلى الله. اسمح لإيمانك الأعمى وثقتك المطلقة في الخالق أن يزيحا عن قلبك الشك. ركّز على قدرة الله الواسعة. اشعر بالارتياح لمعرفة أن الله واسع الفضل والقدرة. عندما ينشأ خوف أو شك بداخلك، لا تستغرق فيه، بل دعه يذهب. لا تسمح لنفسك بالقلق حول ما إذا كانت رغبتك سوف تتحقق أم لا. فقط كن على يقين أنك قد فعلت كل ما في وسعك لكي تجعلها تحدث. توسل إلى الله بالدعاء واطلب منه أن يزيح عن قلبك الخوف والشك. اعثر على طريقة مقبولة لحمد الله والثناء عليه. مجّد الله في كل من دعائك وذهنك وأفعالك. احمد الله بترديد ابتهال أو بعمل صالح. اثنِ على الله من أجل هدايته لك وحكمته. اشكر الله لأنه آمنك من خوف وشرح لك صدرك وأزاح عن قلبك الشك. اثنِ على الله من أجل إخلاصه لك وتوليه أمرك. اثنِ عليه في أفضل لحظات حياتك وفي أصعبها أيضًا. كن شاكرًا لله في كل شيء تفعله. احمد الله لتدخله أيضًا في حياة الآخرين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Молитесь страстно. Молитесь с позитивом. Молитесь с восхвалением.


First, read the Arabic article below.

بينما ترافق الأعراض بعض مراحل السرطان، ولكن لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة. استشر طبيبك إذا كنت تشك أن لديك عوامل الخطر لتحديد أفضل نظام فحص لك، من الهام جدًا تحديد موعد مع الطبيب في أقرب وقت ممكن. ترتبط أعراض سرطان البروستاتا بالتبول. قد تلاحظ أن التبول ببطء أكثر مهما حاولت مع انخفاض قوة الاندفاع. قد تواجه الحرقان أثناء التبول أيضًا لأسباب مماثلة.  الإحليل (الأنبوب الذي يحمل البوب من المثانة خلال القضيب) يمر عبر مركز غدة البروستاتا، عندما ينمو الورم ويكبر حجمه فيزيد من حجم البروستاتا مما يؤدي للضغط على الإحليل ويؤدي هذا إلى عدم القدرة على بدء التبول أو التوقف بسرعة.   عادة ما تشير أعراض الانسداد إلى مرحلة متقدمة من المرض. أعراض انسداد المسالك البولية قد تزيد من احتمالية انتشار السرطان إلى العظام أو الغدد الليمفاوية. قد تجد نفسك تستيقظ عدة مرات أثناء الليل للتبول. نمو الورم يمكن أن يؤدي لانقباض مجرى البول مما يجعل إفراغ المثانة أكثر صعوبة، ويسبب الضغط على مجرى البول امتلاء المثانة بسهولة أيضًا مما يسبب الرغبة في التبول بشكل متكرر. يمر السائل المنوي عبر سلسلة طويلة من الأنابيب والهياكل في طريقه لمجرى البول أثناء القذف. الضغط من التورم يمكن أن يسبب في كسر الأوعية الدموية على طول هذا الطريق ويسرب الدم إلى السائل المنوي. ستلاحظ لون وردي أو أحمر في السائل المنوي (وعادة ما يكون ذا لون أبيض حليبي). قد تجده يبدأ عشوائيًا ومن الصعب تخفيفه.   هذا النوع من الألم قد يشير إلى سرطان المتنقل مما يعني أن السرطان قدر انتشر إلى العظم. الألم نتيجة انتشار السرطان إلى العمود الفقري والضغط على الأعصاب في العمود الفقري.   قد يكون الورم كبيرًا بما فيه الكفاية للضغط على الأعصاب في الحبل الشوكي مما يسبب الخدر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не полагайтесь только на симптомы. Обратите внимание на интенсивность и скорость мочеиспускания. Обратите внимание на учащенное мочеиспускание. Обратите внимание на кровь в сперме. Не игнорируйте боль в нижней части спины и в бедрах.


First, read the Arabic article below.

بينما قد تختار ابتكار الشخصية بأكملها من الصالون، يمكنك إبراز الرأس والجذع العلوي، وكمثل الوردة لن تحتاج للبدء بقطع الصابون لكن ابدأ من المركز وضع الخط الخارجي، ثم يمكنك كشط الطبقات على السطح خارج الخط الخارجي لجعل الصورة الشخصية تبرز بشكل أكثر، ثم انحت التفاصيل بأداة حادة. نظرًا لأن حجم الوجه والجزء العلوي للجسم مكبرًا، يمكنك إبراز الشخصية من خلال التفاصيل الدقيقة، مثل: خطوط الشعر والشفتين والملابس.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Создавайте фигурки людей.


First, read the Arabic article below.

بينما من الممكن مقاومة إدمانك للسرقة بمفردك عن طريق التصميم الشديد، سيكون من المفيد التفكير في علاج. وأفضل طريقة للمساعدة ستكون استشارة طبيب نفسي أو طبيب أمراض عقلية. العلاج النفسي مع الأدوية قد يكون مؤثرًا في علاج هوس السرقة. كن مطمئنًا أن العلاج النفسي لهوس السرقة يمكن أن يكون ناجحًا جدًا في مساعدتك على الإقلاع عن هذا الاضطراب، ولكن أيضًا تذكر أن النتائج معتمدة على مدى حاجتك ورغبتك في العمل على ذلك! أكثر الطرق شيوعًا لعلاج السرقة تتضمن: العلاج السلوكي الإدراكي، والعلاج السلوكي الجدلي، والعلاج النفسي الديناميكي، وبرامج العلاج الجماعي خلال 12 خطوة. العلاج السلوكي الإدراكي يساعد الناس على تغيير أفكارهم في سبيل تغيير مشاعرهم وتصرفاتهم. العلاج السلوكي الجدلي يركز على تعليم الأشخاص التسامح الشديد، وتنظيم المشاعر، وفاعلية العلاقات الشخصية، والتعقل. تدخلات العلاج النفسي الديناميكي تنظر إلى ماضيك وتنشئتك لمعرفة أسباب مشاكلك وإيجاد حلول لمشكلاتك الحالية. برامج ال12 خطوة تركز على إدمان الأشياء المادية، ولكن هناك أيضًا برامج للسرقة بشكلٍ خاص.  يمكنك مناقشة هذه الخيارات مع خبير صحة عقلية. هناك طرق أخرى لاستكشاف تلك الأنواع من العلاج بنفسك خلال إجراءات مساعدة النفس. كمثال، العلاج السلوكي الإدراكي يتضمن تغيير أفكارك لتغيير مشاعرك وتصرفاتك. العديد من الأدوية تم إدراجها لعلاج هوس السرقة مثل بروزاك وريفيا. استشر طبيب صحة عقلية لمعلوماتٍ إضافية أو لمناقشة خيارات المؤثرات العقلية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте о психотерапии. Узнайте, какие есть варианты лечения. Узнайте, какие препараты вам могут быть показаны.


First, read the Arabic article below.

تأتي أجهزة البلايستيشن المحمول "بي إس بي" بقرص تخزين صغير يُسمى "يو إم دي" (قرص الوسائط العام)، بينما الألعاب التي ستقوم بتحميلها سوف تكون صورًا لتلك الأقراص، تُسمى صورة الأيزو (ISO)، وهو ما يفرض عليك استخدام بطاقة ذاكرة لتخزين تلك الألعاب. النوع المدعوم من قبل أجهزة البلايستيشن المحمولة هي "برو- دي يو أوه"، لكن يمكنك كذلك استخدام بطاقات "ميكرو إس دي"، بشرط توصيلها بمشترك "برو- دي يو أوه". تقدر أجهزة البلايستيشن المحمولة على قراءة ذاكرة تخزين تصل إلى 32 جيجا بايت. تأكد بدورك من امتلاك وحدة تخزين بسعة كبيرة لكي تقدر على تخزين أكبر عدد ممكن من الألعاب في نفس الوقت. ابحث عن الغطاء في الجانب الأيسر من الجهاز ثم افتحه وأدخل بطاقة الذاكرة موجهة لأعلى. انقر على زر الصفحة الرئيسية "Home" في جهاز البلايستيشن المحمول، وهو الموجود في أسفل يسار الجهاز (الموجود بجواره شعار بلايستيشن الشهير). استخدم أزرار المؤشر للذهاب إلى صفحة "الإعدادات" (Settings) ثم قائمة "إعدادات النظام" (System Settings). اختر أمر "تهيئة بطاقة الذاكرة" (Format Memory Stick). أكد اختيارك عن طريق الضغط على "نعم" (Yes) من القائمة التي تظهر لك. سوف يقوم الجهاز مباشرة بعملية إعادة تهيئة بطاقة الذاكرة، ويفترض ألا يستغرق ذلك أكثر من عدة ثواني. ويقصد بمصطلح البرمجيات الدائمة (Firmware) نظام التشغيل الذي يستخدمه جهاز البلايستيشن المحمول لتخزين الملفات وإجراء الوظائف والعمليات على وحدات تخزين "القراءة فقط". لن تقدر على تشغيل الألعاب المحملة مجانًا على صورة ملفات "أيزو" (ISO) إلا بعد اختراق نظام الجهاز وإعادة برمجته على نحو ما. سوف نشرح بالتفصيل تلك العملية في الأجزاء التالية، لكن دعنا نتعرف على طريقة تحديد نوع البرنامج الثابت الموجود على الجهاز.   اضغط على زر "الصفحة الرئيسية" (Home) تصفح الخيارات واختر "الإعدادات" (Settings) افتح قائمة "إعدادات النظام" (System Settings) اختر "معلومات النظام" (System Information). يفترض أن يظهر لك نسخة برنامج ذاكرة القراءة الدائمة على الشاشة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите карту памяти, совместимую с вашей PSP. Отформатируйте карту памяти как указано ниже. Определите версию вашей прошивки.


First, read the Arabic article below.

تأتي الغطرسة في التعليقات النصية حين لا يكترث من يكتبها بالقارئ ويكتب تعليقًا سهلًا في لحظة الكتابة فحسب. كما يمكن اعتبار هذا أنانية لأن الكاتب يهتم بنفسه أكثر من القارئ الذي يحاول أن يفهم ما تدور حوله الصورة والخبر.  يمكن أن يحدث هذا أيضًا عندما يحاول الكاتب أن يبدو "عصريًا" ويجرب شيئًا جديدًا أو متحذلقًا. ما من حاجة للتعقيد. أبق الأمور سهلة وواضحة ودقيقة. تعلم ما يقال عمن يفترضون..! ينطبق الأمر ذاته على كتابة التعليقات النصية. يمكن أن تكون الافتراضات من جانب الصحفي أو المصور أو حتى شخص آخر في المجلة حيث يُجمَع كل شيء. لا تضع افتراضات عما يدور في الصورة أو هوية من فيها. اكتشف الحقيقة وضمن الأمور الدقيقة فحسب.  ينطبق هذا أيضًا على النمط والتنسيق. اسأل إذا لم تكن متأكدًا ما إذا كان للمجلة تنسيق محدد للتعليقات النصية. لا تستخدم تنسيقًا قد تحتاج لمراجعته بالكامل لاحقًا لأنك لم تسأل. يأتي الإهمال حين لا يبالي أحدهم أو لا يعتبر الموقف مهمًا بما يكفي للتأكد منه مرتين. يمكن أن تكون نتيجة الإهمال تهجئة خاطئة أو أسماء خاطئة للأشخاص الموجودين بالصورة أو تعليقات لا تطابق الصور أو إشارة غير صحيحة للصورة الموجودة بالخبر الخ. أتقن عملك من البداية للنهاية إذا كنت فخورًا به.  يمكن أن يحدث هذا أيضًا عندما يحاول أحدهم استخدام لغة أخرى في التعليق دون أن يتأكد من كتابته بشكل صحيح. تختلف ترجمة جوجل عن التأكد من صحة اللغة! يعتبر قراؤك في الغالب أن ما تكتبه في الخبر أو التعليق -كصحفي- حقيقة. إنهم يفترضون بحق أنك قد تأكدت من معلوماتك وأنك تخبرهم بأشياء دقيقة. إنك تخاطر بنقل معلومات خاطئة إلى عدد كبير من الأشخاص إذا كنت كسولًا أو مهملًا بما لا يسمح بإتمام عملك على أكمل وجه.  كذلك تذكر أنه يصعب تصحيح المعلومات بمجرد نشرها. خاصةَ إذا كانت هذه المعلومات ترتبط بحدث مأساوي أو مرهق أو لا زال يحدث.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Надменность. Предположения. Небрежность. Печатную информацию принято считать фактом.


First, read the Arabic article below.

تأتي الملصقات بأحجام مختلفة ولأغراض مختلفة، ابتداءً من الحجم المعياري والمغلفات بمقاس 10 والمغلفات البريدية وأغلفة الاسطوانات. احصل على الملصقات المناسبة لمشروعك. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة التطبيق الزرقاء المحتوية على حرف "W" ثم انقر نقرًا مزدوجًا على خيار مستند فارغ" الموجود في أعلى الجهة اليسرى من النافذة الرئيسية. يظهر لسان التبويب هذا أعلى النافذة. يظهر هذا الخيار أقصى الجهة اليسرى من شريط الأدوات. انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك لمنح برنامج وورد إذن الوصول إلى جهات الاتصال. افعل ذلك عن طريق كتابة عنوان المستلم أو نص ملصق الاسم أو اسم الاسطوانة أو غير ذلك في حقل عنوان المستلم أو عن طريق النقر على أيقونة دليل العناوين الموجودة على يمين الحقل، ثم اختر المستلم وانقر على خيار إدراج. يسمح لك هذا الصندوق الحواري بتخصيص مظهر الملصق عن طريق تحديد الخط وحجم النص ولونه وشكله.  يوجد هذا الزر في قسم ملصق بداخل الصندوق الحواري.   تفقّد أبعاد الملصق وعدد الملصقات في كل صفحة إن لم تجد مصنّع الملصقات التي تستخدمها لتتمكن من اختيار منتج مناسب بعد معرفة هذه المعلومات.  يفترض أن يكتب رقم المنتج بوضوح على الغلاف.  انقر على خيار صفحة كاملة من نفس الملصق لطباعة صفحة كاملة من الملصقات. انقر على خيار ملصق واحد ثم صف وعمود مكان طباعة الملصق في الورقة. احرص على وضع الورقة بصورة سليمة في الطابعة. تأكد من ظهور معاينة طباعة الملصقات بالصورة المرغوبة. ستتم طباعة الملصقات الآن. افتح القائمة ملف من شريط القوائم ثم انقر على الخيار حفظ إن كنت ترغب بحفظ قالب الملصقات لاستخدامه لاحقًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите (купите) нужные наклейки. Создайте новый документ Microsoft Word. Щелкните по вкладке Рассылки. Нажмите Наклейки в разделе «Создать». Введите текст наклейки. Щелкните по Шрифт. Закончив редактировать текст наклейки, нажмите OK. Нажмите Параметры. Поставьте флажок у типа принтера. Щелкните по выпадающему меню в разделе «Наклейка». Выберите поставщика наклеек. Щелкните по полю «Тип». Щелкните по типу своих наклеек. Нажмите OK. Выберите количество наклеек, которое нужно распечатать. Вставьте чистый лист наклеек в принтер. Нажмите Печать . Нажмите Печать.


First, read the Arabic article below.

تأتي الملصقات بأحجام مختلفة ولأغراض مختلفة، ابتداءً من الحجم المعياري والمغلفات بمقاس 10 والمغلفات البريدية، لذا احصل على الملصقات المناسبة لمشروعك. يمكن لبرنامج وورد استيراد الأسماء والعناوين من مستند إكسل أو من قاعدة بيانات أكسس أو من جهات اتصال أوت لوك أو من جهاز ماكنتوش أو من جهات اتصال أبل أو من قاعدة بيانات فايل ميكر برو، كما يمكنك كتابة قائمة مراسلة جديدة أثناء الدمج إن كنت ترغب بذلك. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة التطبيق الزرقاء المحتوية على حرف "W" ثم انقر نقرًا مزدوجًا على خيار مستند فارغ" الموجود في أعلى الجهة اليسرى من النافذة الرئيسية. يوجد هذا الخيار في أعلى النافذة. يوجد هذا الخيار أقصى الجهة اليسرى من شريط الأدوات. انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك لمنح برنامج وورد إذن الوصول إلى جهات الاتصال.   تفقّد أبعاد الملصق وعدد الملصقات في كل صفحة إن لم تجد مصنّع الملصقات التي تستخدمها لتتمكن من اختيار منتج مناسب بعد معرفة هذه المعلومات.  يفترض أن يكتب رقم المنتج بوضوح على الغلاف.  يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من شريط الأدوات. انقر على مصدر العناوين التي ترغب بوضعها على الملصقات.  انقر على خيار إنشاء قائمة جديدة… إن كنت ترغب بإنشاء قائمة جديدة. انقر على خيار تحرير قائمة المستلمين ثم اختر المستلمين الذين ترغب بإضافتهم إن كنت لا ترغب بإنشاء ملصقات لقائمة المراسلة بالكامل. انقر على الخط الموجود بالقرب من أول ملصق ثم اختر إدراج حقل دمج ومن ثم حدد حقلًا ترغب بدمجه، مثل "الاسم الأول"، على نظام ماكنتوش. كرّر هذه العملية مع كل حقل ترغب بتضمينه مع إضافة التباعد وتنسيق العنوان المناسبين. تتضمن هذه العناصر تنسيق الاسم واسم الشركة والاسم وغير ذلك.  يظهر هذا الخيار على شكل أيقونة "تحديث" خضراء في شريط الأدوات. تأكد من ظهور الملصقات بالشكل المرغوب. احرص على وضع الورق بصورة سليمة في الطابعة. يظهر هذا الخيار أقصى الجهة اليمنى من شريط الأدوات. ستتم طباعة الملصقات الآن. افتح القائمة ملف من شريط القوائم ثم انقر على الخيار حفظ إن كنت ترغب بحفظ قالب الملصقات لاستخدامه لاحقًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите (купите) нужные наклейки. Подготовьте адресный список. Создайте новый документ Microsoft Word. Щелкните по вкладке Рассылки. Щелкните по Начать слияние > Наклейки. Поставьте флажок у типа принтера. Щелкните по выпадающему меню в разделе «Наклейка». Выберите поставщика наклеек. Щелкните по полю «Тип». Щелкните по типу своих наклеек. Нажмите OK. Нажмите Выбрать получателей. Выберите адресный список. Нажмите Блок адреса. Выберите элементы, которые будут добавлены на наклейки. Нажмите OK. Нажмите Обновить наклейки. Нажмите Просмотр результатов на панели инструментов. Вставьте чистые листы наклеек в принтер. Нажмите Завершить и объединить > Печать. Нажмите Печать.


First, read the Arabic article below.

تأتي النظارات الأصلية مُلحقة بشهادة ضمان وشهادة إثبات الأصلية، يُمكنك العثور على الاثنتيْن في عبوة النظارات. شهادة الأصلية عبارة عن بطاقة في ظرف تحمل معلومات عن موديل ولون النظارات حتى تتمكن من مُطابقة تلك المواصفات مع النظارات التي تحملها بين يديْك. يجب أن تأتي النظارات الأصلية داخل صندوق يحمل علامة وشعار جوتشي بخط يُطابق نفس خط الشعار الموضوع على النظارات. تختلف الموديلات الحديثة في معالم الصندوق والذي يكون بُني اللون ومنقوش عليه باللون الذهبي، وذلك إذا ما قارنتها بالموديلات القديمة والتي يتنوع فيها شكل ولون الصندوق. تذكر أن حتى النظارات الزائفة قد تأتي في عبوة وصندوق أصلييْن. يجب أن يكون جراب النظارات ضمن محتويات الصندوق مع وجود شعار جوتشي بنفس الخط على الجراب من الخارج، افحص الجراب جيدًا لتتأكد من سلامته وجودته. يأتي الجراب باللون البُني مع نقوش ذهبية في حالة الموديلات الحديثة، أما الموديلات القديمة فيتنوع في الشكل واللون. ستجد قطعة قُماش مُخصصة لتنظيف الغبار من على النظارات ملحقة ضمن الإكسسوارات، ويجب أن تحمل شعار جوتشي مطبوعًا على المُنتصف بنفس الخط والشكل كما على النظارات والصندوق والجراب. يجب أن يتماشى شكل ولون قُماش التنظيف مع موديل النظارات. يجب أن تأتي النظارات موضوعة في عبوةٍ بلاستيكية تحمل مُلصقًا من المصنع عليها، افحص هذا المُلصق للتأكد من مُطابقة مواصفات النظارات الموضحة عليه مع النظارات التي اشتريتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь в том, что к очкам приложен сертификат подлинности и гарантийный талон. Проверьте коробку от очков. Осмотрите футляр для очков. Осмотрите салфетку для очков. Проверьте упаковочный пакет от очков.


First, read the Arabic article below.

تأتي الهوستا أحيانًا من المشاتل في أكياس عارية الجذور، ويغدو غمر الجذور مهمًا على نحو خاص إذا انطبقت هذه الحالة على نباتاتك لأنها تساعد في إعدادها للنقل.   اختر دلوًا أو وعاءً أصغر بقليل من تاج الهوستا. املأ الدلو بالماء البارد. ضع تاج أحد نباتات الهوستا على حافة الدلو بحيث تغمر الجذور في الماء تحته وكرر هذا لكل النباتات. اغمر النباتات لساعة على الأقل قبل نقلها، اترك نباتات الهوستا مغمورة لتظل الجذور رطبة إذا لم تكن ستنقلها على الفور. أخرج نباتات الهوستا من الدلاء قبل الزراعة مباشرة وفك تشابك الجذور بيديك برفق. استخدم أصابعك لتمشيط الجذور بحرص حتى لا تكون هناك أي تشابكات وتضمن ترتيب كل الجذور في اتجاه نموها.  نباتات الهوستا –خاصة المؤصصة- معرضة لتشابك الجذور، وقد تخنق النباتات نفسها إذا حاولت زراعتها في الأرض وجذورها متشابكة. اصنع حفرة في فرش حديقة المجهز بعرض 76 سم وعمق 30 سم لكل نبتة هوستا وضع نبتة في كل حفرة مع الحرص على عدم ثني الجذور أو تشابكها. املأ الحفرة بالتربة الرخوة لكن لا تدكها حول الجذور. تأكد أن جذور النبتة وحدها مدفونة وأن التاج بأكمله فوق الأرض.  اسق كل نبتة منها جيدًا بعد زراعتها على الفور. اترك مسافة كافية بين النباتات لتناسب حجمها حين تكبر وسيعتمد هذا على نوع الهوستا المتوافرة لديك. اترك 76 سم تقريبًا بين النباتات إذا لم تكن متأكدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымочите растения. Распутайте корни. Выройте ямки и посадите хосты.


First, read the Arabic article below.

تأتي معظم تنزيلات تورنت على شكل ملفات رار مضغوطة وتحتاج هذه الملفات إلى برامج خاصة لفك ضغطها وبرنامج 7 زيب أحد أشهر البرامج المجانية المعدة للتعامل مع هذه الملفات. هناك صيغتان رئيسيتان يمكن أن تكون اللعبة المنزلة بهما: إي اكس إي أو أيزو. يعني وجود ملف إي اكس إي أن بإمكانك تشغيل ملف التثبيت ليتم تثبيت كل شيء من داخل برنامج التثبيت مباشرة، أما وجود ملف أيزو فيعني أن اللعبة نزلت على شكل صورة اسطوانة حقيقية وستحتاج إلى حرقها على اسطوانة أو تركيبها على قرص افتراضي حتى تتمكن من تشغيلها.   انقر هنا للحصول على معلومات مفصلة حول حرق صور أيزو على اسطوانة دي في دي.  انقر هنا للحصول على معلومات مفصلة حول تثبيت صورة أيزو على قرص افتراضي. يصاحب معظم ألعاب تورنت ملف نصي يحتوي على إرشادات تثبيت محددة ومن المهم "جدًا" قراءة هذا الملف حيث أن أنه قد يحتوي على العديد من المهمّات التي يجب تنفيذها بترتيب سليم حتى تعمل اللعبة بشكل صحيح. اتبع إرشادات ملف المساعدة دائمًا عوضًا عن اتباع التعليمات الواردة في هذا المقال. يختلف ذلك اعتمادًا على اللعبة المنزلة، إلا أنك ستشغل عادة ملف بامتداد إي اكس إي (EXE) الذي نزلته أو تثبت ملف أيزو وتشغل برنامج التثبيت من الاسطوانة الافتراضية. يمكنك عادة تشغيل برنامج التثبيت بنفس طريقة تشغيله عند شراء اللعبة ولكن ينبغي اتباع الإرشادات الموضحة في ملف المساعدة إن كانت تختلف عن ذلك. تمتلك معظم الألعاب التي ستقوم بتنزيلها حقوق ملكية فكرية بشكل من الأشكال وستحتاج إلى إدخال مفتاح تفعيل أو تشغيل برنامج كسر حماية حتى تتمكن من تجاوز ذلك. ستجد ما تحتاج إليه مع ملفات التثبيت عادة، إلا أن العملية تختلف من لعبة لأخرى. مجددًا، ارجع إلى ملف المساعدة لمعرفة ما يجب فعله.  تتطلب بعض الألعاب تبديل ملف إي اكس إي الرئيسي في مجلد اللعبة المثبتة ووضع نسخة مكسورة الحماية منه مكان الملف الأصلي لتقوم بعد ذلك بتشغيل النسخة مكسورة الحماية في كل مرة ترغب فيها بتشغيل اللعبة. تحتاج بعض الألعاب إلى تشغيل برنامج إنتاج مفاتيح (Key Generator) تقدم لك مفتاح تفعيل صالح. تمتلك بعض الألعاب ملف إي اكس إي بسيط يجب تشغيله مرة واحدة حتى تكسر حماية اللعبة. هناك حالات نادرة تحتاج فيها إلى تحرير ملفات ضبط حتى تتمكن من تشغيل اللعبة وستجد إرشادات فعل ذلك في ملف المساعدة. استخدم الطريقة الموضحة في ملف المساعدة حتى تبدأ بلعب اللعبة وقد تحتاج إلى تشغيل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Скачайте и установите программу-архиватор (при необходимости). Как правило, игры скачиваются в виде EXE- или ISO-файла. Прочитайте файл README. Запустите установщик игры. Запустите программу для взлома игры. Наслаждайтесь игрой.


First, read the Arabic article below.

تأتي مقاسات القمصان الرجالية برقم من جزئين. الرقم الأول المدونٌ على ملصق القميص هو قياس العنق والثاني هو قياس الكم. ربما يحمل قميصك مقاس 16/34 مثلًا. استخدم مقاسات العنق والرقبة لإيجاد المقاس المناسب. إذا لم تكن قمصانك تحمل مقاسات دقيقة وإنما خيارات "صغير" أو "وسط" أو "كبير"، فيمكنك استخدام قياساتك لإيجاد المكافئ في نظام القياس هذا. استخدم الجدول أدناه لتحديد أفضل مقاس لقميصك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Использование произведенных замеров. Определите другие вариации размеров.


First, read the Arabic article below.

تأتي منتجات صبغ الجلود بمُعد الجلد (الصبغة ذاتها) والطلاء (مثل: ملمع الجلد). ضع في اعتبارك ما يلي عند اختيار منتج الصبغة:  تجعل الصبغات المرتكزة على الكحول الجلد صلبًا، أما الصبغات المرتكزة على الماء تجعله لينًا وطريًا. معظم الصبغات المرتكزة على المياه هي في الحقيقة طلاء الذي قد يغير لون القطعة تمامًا. لا يمثل لون الصبغة اللون النهائي لقطعة الجلد. قم باختبار اللون أولًا على عينة. إذا كنت تعمل على قطعة مصبوغة بالفعل، استخدم قطعة مطابقة اللون للحصول على تطابق دقيق. قد تأتي الصبغات في صورة بخاخ أو دهان أو اسفنجة. اختر النوع الذي يناسبك من حيث سهولة الاستخدام.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите краску для кожи.


First, read the Arabic article below.

تأخذ أيقونة تطبيق اليوتيوب شكل زر تشغيل  أبيض اللون وخلفية مستطيل أحمر اللون. يمكنك إيجاده في الشاشة الرئيسية أو في ملف التطبيقات أو على قائمة التطبيقات. بذلك سيُفتح الفيديو المُختار في صفحة جديدة. لا تتضمن جميع الفيديوهات ترجمات مُتاحة. بذلك ستُفتح خيارات الفيديو في قائمة منبثقة. إن لم ترَ أي أزرار على الفيديو، اضغط بخفة على الفيديو لإظهار كل أزرار التحكم. ستجد هذا الخيار بجانب أيقونة "CC" بالقائمة المنبثقة. ستظهر قائمة بكل الترجمات المتاحة لهذا الفيديو. إن لم تجد هذا الخيار في القائمة، قد لا يوجد لهذا الفيديوأي ترجمات أو نصوص متاحة. اضغط على لغة ما في قائمة الترجمات لتفعيل الترجمة. سيستمر الفيديو في عرض الترجمة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте приложение YouTube на своем iPhone, iPad или Android. Коснитесь видео, которое хотите посмотреть. Коснитесь иконки в виде трех точек ⋮ в правом верхнем углу, чтобы открыть параметры видео во всплывающем меню. Коснитесь Субтитры в меню. Выберите язык субтитров.


First, read the Arabic article below.

تأخذ أيقونة هذا التطبيق شكل صاعقة برق بيضاء على خلفية زرقاء. إذا لم تكن قد سجلت الدخول إلى مسنجر، اكتب رقم هاتفك ثم انقر على متابعة وأدخل كلمة مرورك. علامة التبويب على شكل بيت في الزاوية السفلية اليسرى من الشاشة. ستكون الرسائل القديمة في جزء أسفل من الصفحة، لذا قد تحتاج إلى تمرير الشاشة للأسفل. كلما زاد الجزء الذي تمرره من الصفحة، وصلت رسائل أكثر قِدَمًا. سفتح الرسالة بهذه النقرة وبالتالي تتمكن من قراءتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Facebook Messenger. Нажмите Домой. Нажмите на чат. Прокрутите сообщения. Нажмите на сообщение, которое хотите прочитать, чтобы открыть его.


First, read the Arabic article below.

تأكد أن أسطوانة دي في دي فارغة قبل فعل ذلك. يجب أن يكون محرّك الأسطوانات قادرًا على حرق أسطوانات دي في دي، ويمكنك التأكد من ذلك عن طريق البحث عن رمز دي في دي الظاهر على محرّك الأسطوانات أو بالقرب منه. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على الأيقونة التي تكون على شكل مجلد أسفل الجهة اليسرى من شاشة ابدأ. انقر على المجلد المحتوي على ملف إم بي 4. انقر على ملف الفيلم الذي ترغب بحرقه على أسطوانة دي في دي. يكون هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور شريط أدوات أعلى النافذة. ستجد هذا الزر في القسم "إرسال" من شريط الأدوات ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يظهر هذا الخيار أعلى النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء حرق أسطوانة دي في دي. يمكن أن تستغرق هذه العملية فترة تتراوح بين عدة دقائق أو أكثر من ساعة اعتمادًا على حجم الفيلم وسرعة حرق الأسطوانة على جهازك. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة ويمكنك بعد النقر على خيار إنهاء إخراج أسطوانة دي في دي من جهاز الكمبيوتر لتتمكن بعد ذلك من استخدام الأسطوانة لفتح وعرض ملف إم بي 4 على أي جهاز كمبيوتر يحتوي على محرّك أسطوانات دي في دي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вставьте пустой DVD-диск в оптический привод компьютера. Откройте меню «Пуск». Откройте окно Проводника. Щелкните по папке с нужным MP4-файлом. Щелкните по нужному MP-4 файлу. Нажмите Поделиться. Щелкните по Запись на диск. Нажмите Записать. Щелкните по Завершить, когда появится запрос.


First, read the Arabic article below.

تأكد أن إعداد عرض تقديمي طويل ومسهب ومليء بالتفاصيل سيجعل متابعته صعبة على الحضور وهكذا ستفقد انتباههم إليك. احرص أن تجعل عرضك التقديمي واضحًا ومركزًا وأن أي نقاط جانبية تتطرق إليها تدعم الفكرة الأساسية.   من الأفضل أن تحدد فكرة أو نظرية أساسية واحدة وثلاث نقاط فرعية ترسخ لتلك الفكرة الأساسية، أما إن زدت على ذلك فقد يفقد الحضور الاهتمام بما تقول، مما يعني أنه ينبغي أن تدعم أي حقائق أو معلومات تعرضها تلك النقاط الثلاث الفرعية والفكرة الأساسية. إن كنت تتحدث مثلًا عن تطور علم الفضاء في القرن العشرين، أمر طبيعي (بل قد يكون ضروري) أن تذكر تاريخ علم الفضاء وأصوله لكن لا ينبغي أن تسهب في الحديث عن تاريخ هذا العلم بدلًا من التركيز على تطور هذا لعلم في القرن العشرين. ويمكن أن تتضمن النقاط الفرعية الثلاث الآتي: كيف كان ينظر العامة لعلم الفضاء، وأشهر علماء الفضاء في القرن العشرين والميراث العلمي لأبحاث الفضاء التي أُجريت في القرن العشرين. حاول ألا تغمر الحضور بمعلومات غزيرة وحقائق كثيرة حتى لا يفقدوا تركيزهم، لأنه حتى وإن كانوا مهتمين بموضوع النقاش فقد يفقدوا تركيزهم وحينها لن تستطيع الحصول على انتباههم بعد ذلك، لهذا ينبغي أن تركز على الثلاث نقاط الفرعية والفكرة الأساسية وتحرص أن تدعم معلوماتك وتوضح تلك النقاط.  اختر أقوى المعلومات والاقتباسات والحقائق لتتضمنها في عرضك التقديمي ولا تنهال على الحضور بكثرة المعلومات. ليس بالضرورة دائمًا أن تستخدم برامج مثل باور بوينت خاصةً إن كانت لديك مهارات تقديمية قوية ومادتك العلمية شيقة. بل إنه في الحقيقة، تتسبب الوسائط المرئية في كثير من الأحيان في تشتيت انتباه الحضور عن الفكرة الأساسية.   احرص على استخدام الوسائط المتعددة لتعزيز العرض التقديمي وليس إلغائه، لأن عرضك التقديمي وما ستشرحه للحضور هو الأهم، وأي شيء آخر يُعد ملحقات. مثال: نعود لمثال علم الفضاء في القرن العشرين، فيما يخص نقطة كيف كان ينظر العامة لعلم الفضاء قد تحتاج لعرض بعض الصور من الصحف القديمة لتوضح كيف كان رد فعل الناس تجاه ذلك التطور العلمي وخطابات بعض العلماء الشهيرين فيما يخص ذلك التطور. لابد أن تنتبه أيضًا لاختيار الطريقة التي تشعر بالراحة تجاهها ولديك معرفة بها في استخدام الوسائط المتعددة، فإن لم تكن تعرف أي شيء عن برنامج باور بوينت مثلًا فحاول كتابة نقاطك الأساسية على سبورة بيضاء أو توزيع منشور يتضمن تلك النقاط...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

В презентации сосредоточьтесь на конкретных вещах. Чем меньше, тем лучше. Подумайте, будете ли вы использовать медиа файлы. Попрактикуйтесь. Визуализируйте успех. Оденьтесь соответствующе.


First, read the Arabic article below.

تأكد أن تقل اسمك بحيث يتذكره من يتعرّف عليك. يمكنك أن تقول "مرحبًا، اسمي سلامة الراوي" أو "أهلًا، أنا غدير الحاج" وسيُحتَمَل أكثر أن يتذكرك الشخص. إذا كنت في مناسبة تعارُف مهني، فمن المُحتمل أن تتحدث مع كثير من الأشخاص عن عملك. ماذا ستقول إذًا عندما يسألك أحد المعارف "ما هو عملك؟" هل تنطلق في الإخبار بقصة تستغرق عشر دقائق لتتحدث عن مسيرتك المهنية؟ أو هل تبدأ بسرد قائمة لا تنتهي عن إنجازاتك في المجال؟ كلّا بالطبع. يجب أن تكون مستعدًا بجملة واحدة تختصر طبيعة عملك وتستعملها في أي وقت، إلا في حال أن تكون المحادثة طويلة، ستتضمن هذه الجملة ما يلي من معلومات:  مهنيًا، من أنت؟ هل أنت مدرس أو مدير مشروع أو أخصائي رعاية صحية؟ ما هي الفئة التي تعمل معها؟ هل تعمل مع أطفال أو مع مجموعات متنوعة ثقافيًا أو مع منظمات تمويل صغير؟ ماذا تعمل؟ هل تساعد أطفال السنة الثانية على تطوير مهاراتهم في الكتابة، هل تساعد المجموعات المشتركة ثقافيًا على تحقيق أهدافهم مع الحفاظ في نفس الوقت على ميزانيتهم، هل تساعد منظمات التمويل الصغير على توسيع نطاق سوقها في الدول النامية؟ الآن كوّن جملتك. وضح فيها وظيفتك والفئة التي تعمل معها وطبيعة عملك؟ إذا كان معك متعلقات، لا تضعها على طاولات المُوَظِّف أو المُضيف. احترم مكان الآخرين ولا تجعله فوضويًا. كذلك قد تخرب أدوات صاحب المكان، مثل إسقاط مُلصق معلق على الجدار أو إفساد منشوراته، فتجنب ذلك. انتظر فحسب حتى يُطلَب منك أن تتبادل بطاقات العمل والسير الذاتية وما إلى ذلك. إذا بدأ شخص بسؤالك عن عملك، لا تكتفِ بالإشادة مطولًا بعمل قمت به بشكل جيد، لكن اسأل في المقابل عن عمل الشخص. ليس لأن هذا من الأدب فحسب، بل لأنه يُظهِر أنك مهتمًا بالفعل بمسيرته المهنية وترغب بإنشاء تواصل حقيقي معه. لا تُلوّح فحسب بيدك وتقول "فرصة سعيدة" وتبتعد عن الشخص. أي أحد تقابله في مناسبة عمل يحتمل أن يقدم لك مساعدة في المستقبل، لذا تأكد أن تنظر في عينيه وتكرر اسمه وتبادله بطاقات العمل أو أي أوراق لها علاقة بمعلومات العمل قبل أن تودعه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Назовите ваше полное имя. Одним предложением опишите то, чем вы занимаетесь. Уважайте личное пространство каждого. Следите за вопросами. Попрощайтесь профессионально.


First, read the Arabic article below.

تأكد أن جميع الأكياس خالية من المخلفات ورُجّ الأكياس للتأكد من أنها فارغة. يجب أن يُطبع الرمز على الجزء الأمامي أو السفلي من الكيس البلاستيكي. يؤكد هذا الرمز أن الكيس مصنوع من مواد معاد تدويرها. قد يختلف وجود هذا الرمز من عدمه من بلد لآخر.  إذا لم تجد أيًا من الرمزين، فمن المحتمل ألّا تتمكن من إعادة تدوير الكيس البلاستيكي. إذا كان ذلك هو الحال، يمكنك إعادة استخدام الكيس بطرق أخرى في المنزل. حاول جمع من 50 إلى 100 كيسٍ بلاستيكي في كيس القمامة الكبير. اكبس الأكياس البلاستيكية بالضغط عليها لإزالة أي هواءٍ فيها حتى تتمكن من وضع المزيد من الأكياس في كيس القمامة. إن جمع الأكياس في مكانٍ واحد سيسهل عليك عملية نقلها. تمتلك معظم متاجر البيع بالتجزئة الشهيرة صندوقًا لجمع الأكياس في متاجرهم. عادةً ما تكون الصناديق في المدخل الأمامي للمتجر ومكتوب عليها "إعادة تدوير الأكياس". ضع الأكياس البلاستيكية في صندوق الجمع ليتم إعادة تدويرها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Уберите с пакета ценник, жевательную резинку и прочий мусор. Убедитесь, что на пакетах есть символ #2 или #4. Соберите пакеты в один большой мусорный пакет. Выбросьте пакеты в бак для сбора отходов.