First, read the Arabic article below.

استخدم ميزان عادي أو زنبركي لهذا. إذا كان الجسم سائل عليك أولًا وزن الإناء الموضوع فيه وهو فارغ لحساب كتلته ثم ستحتاج لطرح هذا من كتلة السائل والإناء معًا لحساب كتلة السائل. على سبيل المثال سنفترض أن الجسم ماء كتلته 500 جرام.  استخدم وحدة الجرام وليس أي وحدة أخرى وإلا لن تكون النتيجة بالجول. هذه المعلومة يمكن العثور عليها في مرجع كيميائي ورقي أو على الإنترنت. السعة الحرارية النوعية للماء بالسلزيوس تكون 4.19 جول لكل جرام لكل درجة حرارة سلزيوس أو 4.1855 إذا شئت الدقة.   السعة الحرارية النوعية في الواقع تختلف قليلًا اعتمادًا على درجة الحرارة والضغط. منظمات وكتب مدرسية مختلفة تستخدم "درجات حرارة قياسية" مختلفة ولذلك قد ترى السعة الحرارية النوعية للماء مكتوبة 4.179. يمكنك استخدام الكلفن بدلًا من السلزيوس حيث الاختلاف في الحرارة نفسه في الوحدتين (تسخين شيء 3 درجات سلزيوس يساوي تسخينه 3 درجات كلفن). لا تستخدم الفهرنهايت وإلا لن تكون النتيجة بالجول. إذا كان الجسم سائل يمكنك استخدام مقياس حرارة للسوائل. لبعض الأجسام قد تحتاج ترمومتر ديجيتال. سيسمح لنا هذا بقياس كمية الحرارة المضافة للجسم خلال عملية التسخين.  إذا أردت قياس كمية الطاقة الكُلُيِة المُخَزَنة كحرارة فيمكنك التظاهر أن دراجة الحرارة الأولية كانت صفر مطلق: 0 كلفن أو -273.15 سلزيوس. ليس هذا مفيدًا عادةً. سيُعْلِمَكَ هذا بدرجة الحرارة التي تغيرها الجسم. بافتراض أن الماء كانت درجته في الأصل 15 درجة سلزيوس وسُخِّن ليصل 35 درجة فالتغيير في الحرارة يكون 20 درجة سلزيوس. المعادلة لهذا تكون الحرارة = الكتلة × درجة الحرارة النوعية × Δت حيث Δت يعني "التغيير في الحرارة". في مثالنا تصبح المعادلة 500 جرام × 4.19 × 20 = 41900 جول.  الحرارة التعبير عنها بالنظام المتري أكثر شيوعًا سواء بالكالوري أو بالكيلو كالوري. الكالوري تعرفيه أنه كمية الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة 1 جرام من الماء 1 درجة سلزيوس والكيلو كالوري هو كمية الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة 1 كيلو جرام من الماء 1 درجة سلزيوس. في المثال المذكور سابقًا رفع درجة 500 جرام من الماء 20 درجة سلزيوس سيتطلب 10000 كالوي أو 10 كيلو كالوري.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите массу нагретого тела. Найдите удельную теплоемкость тела. Найдите начальную температуру тела. Нагрейте тело и найдите его конечную температуру. Вычтите начальную температуру тела из конечной температуры, чтобы найти изменение температуры тела. Перемножьте массу тела, его удельную теплоемкость и изменение температуры тела.


First, read the Arabic article below.

استخدم ميزان للتأكد من أن القياس دقيق، ثم صبّ المحلول في الكوب المعياري المستخدم للقياس. استخدم ميزان للتأكد من أن القياس دقيق، ثم صبّ الماء في وعاء كبير، غير مصنوع من الألومنيوم، مثل وعاء من الصلب المقاوم للصدأ أو الزجاج. ضعّ الوعاء تحت مروحة شفط العادم الخاص بالموقد، أو تأكد من أن النوافذ مفتوحة وأن المكان جيد التهوية. أضف المحلول إلى الماء ببطء مع التحريك بلطف بملعقة حتى تمام ذوبان المحلول.  من المهم جدًا إضافة المحلول إلى الماء وليس العكس. إذا قمت بإضافة الماء إلى المحلول، فإن التفاعل بين المادتين يكون سريعًا جدًا، ويمكن أن يكون خطرًا. بينما تقوم بإضافة المحلول إلى الماء، فإنه سيقوم بتسخين المياه وإطلاق الأبخرة. إبقِ وجهك بعيدًا لتجنب استنشاق الأبخرة. ضع الخليط جانبًا. اتركه يبرد، لتسمح للأبخرة بالتشتت. استخدم ميزان لوزن 24 أوقية (680 جم) من زيت جوز الهند، و38 أوقية (1 كجم) من المستخلص النباتي الزيتي، و 24 أوقية (680 جم) من زيت الزيتون. قم بوضع وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ على الموقد على درجة حرارة منخفضة أو متوسطة. أضف زيت جوز الهند والمستخلص النباتي الزيتي وقم بالتحريك باستمرار حتى الذوبان. أضف زيت الزيتون وقم بالتحريك حتى تمام الذوبان والامتزاج، ثم ارفع الوعاء بعيدًا عن الحرارة. استخدم موازين حرارة مختلفة للمحلول والزيوت، وواصل مراقبة درجات الحرارة لهم حتى يصل المحلول إلى 95-98 درجة فهرنهايت (35 - 36 درجة مئوية) والزيوت إلى نفس درجة الحرارة أو أقل. عندما يكون المكونين قد وصلا إلى درجات الحرارة المناسبة، أضف المحلول إلى الزيوت بشكل مستمر وبطيء.  حرّك الخليط بملعقة خشبية أو من مادة مقاومة للحرارة. لا تستخدم المعدن. يمكنك بدلاً من ذلك استخدام خلاط يدوي ذو عصا لتحريك المحلول والزيوت. استمر في الخلط لمدة 10- 15 دقيقة حتى يحدث "تسطير". سترى الملعقة تترك أثرًا مرئيًا وراءها، مثل الذي تراه عندما تصنع حلوى "البودينج". إذا كنت تستخدم خلاط يدوي ذو عصا، يجب أن يحدث ذلك في غضون حوالي 5 دقائق. إذا لم ترَ هذا التسطير في غضون 15 دقيقة، اترك الخليط لمدة 10- 15 دقيقة قبل مواصلة المزج مرة أخرى. بعض العطور والزيوت العطرية (القرفة، على سبيل المثال)، سوف تجعل الصابون يتصلب بسرعة، لذلك كن مستعدًا لصب الصابون في القوالب بمجرد التحريك في الزيت العطري.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Отмерьте 350 мл щелочи. Отмерьте 950 мл холодной воды. Добавьте щелочь в воду. Отмерьте масла. Смешайте масла. Измерьте температуру щелочи и масел. Добавьте щелочь в масло. Как только начали появляться следы, добавьте 120 мл эфирного масла.


First, read the Arabic article below.

استخدم مِكنسة قوية لتنظيف السجاد والموكيت والأثاث. أفرغ منزلك من الأثاث بحيث تتمكن من تنظيف المناطق في أسفله وخلفِه. فمن شأن الكنس أن يُزيل البراغيث والقراد، وكذلك بيضهم، لذا فمن المُهِم عدم تخطّي هذه الخطوة.  أزِل الغبار من على الوسائد والمساند على الأريكة الخاصة بك. فإذا أُتيح لك ذلك، استخدم مُلحق المِكنسة لتنظيف الجانب السفلي من الأريكة، وغيرها من الأثاث الوَثير. ركّز على المناطق التي يتردد عليها حيواناتك الأليفة، مثل الغرف حيث يلعبون وينامون. لا تنسَ إفراغ محتويات خزانتك، ولا سيما إذا كانت مفروشة بالسجاد. إذا كنت تعتقد إن العدوى امتدت لتشمل سيارتك أيضًا، مرر المكنسة على السيارة بالكامل، حتى يتسنى لك التخلُص من البراغيث والقراد، وضمان عدم عودتها مجددًا إلى منزلك. استخدم دورة المياه الساخنة لغسل أغطية وسائد الأريكة والبطانيات ومفارش الأسرَّة والملابس. كما يُمكنك استخدام أعلى درجة في التجفيف لتجفيفها تمامًا، وتأكد من إزالة جميع الحشرات وبيضها.   إذا كان لديك شيءٌ قد يتعرض للتلف جراء غسله في المياه الساخنة- كمعطفٍ من الصوف- ضعه في كيس بلاستيكي، وأغلِقه، تذكر أخذه إلى التنظيف الجاف فيما بعد للتأكد تمامًا من أنه يخلو من البراغيث والقراد. اغسِل خيام المعسكر والقماش وغيرها من الأنسجة التي يُمكن أن تكون مأوىً للبراغيث والقراد. استخدم منظف رشاش وقطعة من القماش لتنظيف حواف النافذة وغيرها من المناطق حيثما يحتمل وجود البراغيث والقراد. مع التركيز على الغرف التي يقضي فيها الحيوانات الأليفة معظم وقتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пропылесосьте дом. Постирайте постельное белье и одежду. Продезинфицируйте углы и трещины.


First, read the Arabic article below.

استخدم هذه الطريقة إن كنت ترغب بفتح ملفات وورد بواسطة مستندات جوجل. يجب تثبيت متصفح جوجل كروم على جهاز الكمبيوتر حتى تتمكن من استخدام هذه الطريقة. لن تحتاج إلى تثبيت أو ضبط أي شيء لفتح ملفات وورد إن كنت تستخدم تطبيق مستندات جوجل، فكل ما تحتاج إليه هو النقر بصورة مزدوجة على الملف لفتحه في مستندات جوجل. يجب تثبيت هذه اللاحقة حتى تنجح هذه العملية.  ستبدأ عملية التثبيت بمجدر النقر على هذا الرابط وستختفي شاشة التثبيت بعد انتهاء عملية التثبيت. لن تتمكن من فتح الملف وحفظه بصورته الأصلية، سواءً أكنت قد تلقيت الملف عبر رسالة بريد إلكتروني أو إن كنت قد حفظته على جوجل درايف. يجب تحميل الملف على جوجل درايف أولًا إن كان الملف موجودًا على جهاز الكمبيوتر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Google Chrome. Откройте страницу расширения «Редактирование файлов Office» для Chrome. Нажмите «Установить». Нажмите «Установить расширение». Дважды щелкните по файлу Word, чтобы открыть его в Google Документах.


First, read the Arabic article below.

استخدم وعاءً كبيرًا بما يكفي لحمل القطعة الفضية التي تُنظفّها وتأكد من كونه عميقًا أيضًا بما يكفي لغمر قطعة الفضة تمامًا. ضع الفضة في قاع الوعاء. اترك الفضة في الكوكاكولا لساعة متواصلة. يساعد الحمض الموجود في الكوكاكولا على التخلص من الأوساخ والرواسب العالقة بالفضة. إذا أردت نقع الفضة في الكوكاكولا لفترة أطول من أجل تنظيفها جيدًا، اتركها في المحلول لمدة تصل إلى ٣ ساعات. تفقَّد الفضة كل ٣٠ دقيقة لتقييم مستوى نظافتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Положите серебро в миску или контейнер. Оставьте серебро отмокать на протяжении часа.


First, read the Arabic article below.

استخدمي الماء الدافئ ومنشفة لتنعيم شعر بطنك لعدة دقائق. سيجهز ذلك شعرك لتسهيل الحلاقة. يمكنك أخذ حمام سريع بدلًا من غسل بطنك إذا كنت تفضلين ذلك. يجب أن تحلقي بطنك بعد الاستحمام مباشرةً حيث يسهل تبليل الجلد من عملية الحلاقة كما أنه يحميك من الجروح. ادهني المنطقة المغطاة بالشعر من بطنك بجل الحلاقة بطريقة متساوية. مرري الشفرات على المناطق التي تحتوي على الشعر من بطنك. احلقي في اتجاه نمو الشعر أولًا ثم احلقي عكس اتجاه نمو الشعر. اشطفي الشفرات بالماء الدافئ بين كل مرة. ينصح باستخدام شفرات جديدة بجودة عالية. إذا كنت مضطرة إلى الضغط على الشفرات أثناء تمريرها على الجلد فقد يعني ذلك أن الشفرات قديمة ويجب استبدالها. اشطفي أي جل حلاقة وشعيرات محلوقة متبقية بالماء الدافئ. جففي بطنك بمنشفة ثم ضعي القليل من اللوشن المرطب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте область живота. Воспользуйтесь гелем или пеной для бритья. Сбрейте волосы. Ополосните область живота.


First, read the Arabic article below.

استخدمي طرف مبرد الأظافر لتنظفي أظافركِ من الأسفل بهدف إزالة الأوساخ والأتربة. قومي بتلك الخطوة في المرحاض وفي إضاءة جيدة لتستطيعي رؤية أظافركِ بوضوح.  يكون تنظيف الأتربة والأوساخ من أسفل أظافركِ قبل غسلها أسهل من القيام بذلك وهي مبللة، فكلما كانت أظافركِ جافة كان أفضل. تجنبي استخدام السن المدبب للقلم الرصاص في تنظيف أظافركِ لأن ذلك سيجعلها تبدو متسخة أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Удалите грязь из-под ногтей.


First, read the Arabic article below.

استخدمي قشارة الخضروات واضغطي بحرص على قشرة البطاطس بشفرة القشارة ثم مرريها على حبة البطاطس لإزالة القشرة وتخلصي من القشر في صندوق القمامة. يُفضل البعض ترك قشرة البطاطس للاستفادة من عناصرها الغذائة الإضافية، لكن قد يسبب ذلك استغراق عملية السلق لوقت أطول. مع ذلك، يمكنكِ تجاهل خطوة التقشير إذا كنتِ تفضلين. ينبغي تقطيع البطاطس لسلقها وعادةً يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة ويختلف حجم المكعبات حسب الوصفة أو تفضيلك الشخصي فقد تكون صغيرة أو كبيرة، لكن إذا كنتِ تحضرين بطاطس محمرة، ينبغي تقطيع البطاطس إلى أصابع بدلًا من مكعبات.  استخدمي سكينًا متينًا ولوح تقطيع وضعي البطاطس على لوح التقطيع للبدء. اقطعي البطاطس إلى نصفين بالطول مع التأكد من مرور السكين خلال حبة البطاطس بأكملها ؛ قد تكون بعض البطاطس صعبة القطع قليلًا، لذلك لا تتردي في استخدام بعض القوة. اقطعي كل نصف إلى أثلاث لتشكيل أصابع كبيرة ومن هنا، يمكنكِ تقطيع تلك الأصابع إلى مكعبات. يمكنكِ سلق هذه الأصابع ببساطة إذا كنتِ تحضرين بطاطس محمرة. من الضروري غسل البطاطس لإزالة أي نشا. أحضري مصفاة وضعي قطع البطاطس بداخلها ثم مرريها أسفل مياه جارية في الحوض لمدة بضع دقائق حتى تتمكنين من غسلها جيدًا. إذا كان هناك اي قطع صغيرة من الأتربة أو الأوساخ على البطاطس، تأكدي من غسلها أيضًا. يمكنكِ غسل البطاطس بالماء الدفق عادةً. ويمكنك فركها بيدك إذا لاحظتِ أي قطع من الأتربة أو الأوساخ الملتصقة، لكن تأكدي من غسل يدك مسبقًا. يمكنكِ استخدام مياه بدرجة حرارة الغرفة لسلق البطاطس. صبي بعض مياه الصنبور القاترة في إناء وانتظري بضع دقائق حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.  يمكنكِ اختبار المياه عن طريق وضع إصبعك بها، لكن ينبغي غسل يدك أولًا. عادةً تكون درجة حرارة مياه الصنبور الفاترة بنفس درجة حرارة الغرفة تقريبًا، لذلك ينبغي ألا تستغرق المياه وقتًا طويلًا لتصل إلى درجة الحرارة المناسبة لسلق البطاطس. ضعي شرائح البطاطس في إناء المياه الفاترة. يمكن إضافة الملح إلى المياه قبل عملية السلق بالنسبة لبعض الخضروات لكن ليس من الضروري تمليح المياه عند سلق البطاطس. اخفضي درجة الحرارة بمجرد بدء غليان المياه. ينبغي أن تتجنبي الإفراط في طهي البطاطس خلال عملية السلق لأن ذلك قد يسبب حرقها بسهولة عند طهيها لإعداد الوصفة . اخفضي درجة الحرارة حتى تصبح المياه بالكاد نغلي؛ ينبغي عليكِ عادةً إبقاء درجة حرارة الموقد...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Очистите картофель. Нарежьте картофель. Промойте картофель. Охладите миску воды до комнатной температуры. Добавьте картофель в воду. Поставьте картофель на огонь, пока вода не закипит.


First, read the Arabic article below.

استخدمي قفازات تقشير ومنظف يحتوي على 2% حمض ساليسيليك عند الاستحمام. تأكدي من استبدال قفازاتك كل 3 شهر لأنها تمثل بيئة خصبة لنمو البكتيريا.  يعمل الصابون الذي يحتوي على تلك المكونات كعامل إراقة، مما يساعد في التحكم في حب الشباب. إذا قمت بكشط الجلد بقوة، ستجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية وستتسبب في تهيّج حب الشباب. قوم بحك صدرك برفق للتخلص من خلايا الجلد الميتة. خذ حمامًا كل يوم. إذا لم تحرص على تنظيف بشرتك، ستساعد الزهم والبكتيريا على التجمع على سطحها مما يسبب حب الشباب. يجب أن يحتوي الكريم على تركيز لحمض الساليسيليك ما بين 0.5 و2%. ادهنه على بثور حب الشباب مباشرًة لتجفيف وعلاج البثور بشكل أسرع. يحارب بيروكسيد البنزويل البكتيريا التي تسبب حب الشباب كما أنه يساعد في تجفيف وتقشير خلايا البشرة الميتة على سطح البشرة. يزيل تقشير البشرة طبقات البشرة الميتة على سطح البشرة أو الطبقة الخارجية للبشرة. يمكن أن يساعد التقشير على تقليل ظهور حب الشباب، كما أنه يساعد على اختفاء آثار حب الشباب. عادًة ما يكون حب الشباب على الصدر نتيجة لبصيلات الشعر أو المسام المسدودة التي تسبب تراكم الزهم. يؤدي ذلك في النهاية إلى حب الشباب.عادًة ما يكون صدر الرجال مغطى بالشعر بينما تميل النساء إلى ارتداء حمالات الصدر والبلوزات الضيقة. كل تلك الأشياء تساهم في ظهور حب الشباب في الصدر. هذا ما يجعل التقشير أمرًا هامًا. تأكد أيضًا من مسح صدرك بمناديل منظف أو تونر بعد التعرّق الشديد أثناء ممارسة الرياضة. ابحث عن أقنعة الطمي أو الفحم أو جرّب الأقنعة التي تحتوي على حمض المندليك.   قناع الطمي أو الفحم.ادهن صدرك بالقناع مرتين في الأسبوع ثم اشطفه. سينظف هذا القناع المنطقة ويسلّك المسام.   قناع حمض المندليك.عادًة ما يتم وضع تلك الأقنعة 10 إلى 15 دقيقة قبل موعد الاستحمام. ستقوم بعد ذلك بشطف القناع باستخدام غسول حب شباب بتركيبة مخصصة. يمكنك أيضًا تجربة قناع الطمي أو قناع يحتوي على زيت شجرة الشاي. يظن العديد من الناس أن زيت شجرة الشاي هو علاج رائع للعديد من المشاكل الجلدية. عادًة ما يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليكلذي يساعد على جفاف حب الشباب وتخفيف الالتهاب الناتج عن حب الشاب. يجعله ذلك مرشحًا مثاليًا كمعجون فعال.  قم بطحن قرصي أسبرين واخلطهما مع ملعقة صغيرة من الماء وملعقة صغيرة من العسل. ضعه على صدرك أو حيثما يجب ودعها تجف لمدة 10 دقائق. اغسله بالماء البارد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите специальное мыло. Наносите специальный крем против прыщей. Используйте перекись бензоила, она противодействует вызывающим сыпь бактериям и помогает высушить и снять мертвый слой эпидермиса. Убедитесь, что кожа отшелушивается, то есть мертвые слои эпидермиса, верхнего слоя кожи, удаляются. Нанесите специальную маску. Сделайте пасту из аспирина, он содержит салициловую кислоту, которая сушит сыпь и снимает вызванное сыпью раздражение.


First, read the Arabic article below.

استخدمي لون كحل أغمق قليلًا من لون رموشك الطبيعية. الفكرة هي أن تجعليها تبدو وكأن هناك الكثير من الشعر في جذور رموشك على عكس الواقع. يخلق هذا انطباعًا بأن الرموش كثيفة.  ضعي كحلًا مقاوم للماء على منبت الرموش للجفن السفلي لإعطاء انطباع بالطول دون استخدام حيز أكبر من الجفن. ضعي ظلًا أسود على جذور رموش الجفن العلوي باستخدام فرشاة صغيرة لقلم محدد العيون السائل. سيعطي هذا انطباعًا بسواد خط الرموش. إذا قمتِ بتمديد الخط للزاوية الخارجية للعين، سيجعل هذا أيضًا رموشك تبدو أطول. إذا كنتِ ترغبين في تجربة شيء أكثر صعوبة، عليكِ بـ (الكحل غير المرئي). تتطلّب هذه الطريقة يدًا ماهرة ووضع الكحل بين كل شعرة على حدة تاركًا خطًا خفيًا على طول حافة الجفن. إذا استطعتِ تحمُّل تكاليفها، وصلات الرموش التي تستخدم بحرفية هي طريقة جميلة وذات مظهر طبيعي لتجميل رموشك. تستغرق العملية عادةّ بضع ساعات وتكلِّف ما يعادل حوالي 100 دولار أمريكي، لكن الوصلات ستدوم لعدة أشهر مع إجراء الرتوش كل فترة. إذا قررتِ استخدام هذه الطريقة، اعلمي أنه من الصعب غسل وجهك. لا يمكنك الضغط على وصلات رموشك دون أن تتسببي في تساقطهم. عليكِ بغسل المنطقة المحيطة بالعين أو استخدام قطعة قطن لتنظيف الرموش الحقيقية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте карандаш для глаз, чтобы подчеркнуть ресницы. Сделайте наращивание ресниц.


First, read the Arabic article below.

استخدمي مرطب للبشرة يتناسب مع نوع بشرتك بعد غسيلها؛ فترطيب البشرة بشكل كافٍ سيساعد على منع ظهور الرؤوس السوداء.  وقد تحتاج بشرتكِ إلى المرطب حتى وإن كانت دهنية فاختاري منتجات خالية من الزيوت وغير مسببة للرؤوس السوداء (الزؤانية).  استشيري طبيب الأمراض الجلدية أو متخصص في العناية بالبشرة لمعرفة نوع بشرتك حتى تستطيعي شراء المنتجات المخصصة لنوع بشرتك واحتياجاتها من الصيدليات أو السوبر ماركت. فيمكن أن تسد الخلايا الميتة مسام بشرتك وتتسبب في ظهور الرؤوس السوداء، لهذا قد يساعدك تقشير بشرتك بصفة منتظمة على إزالة الجلد الميت والبكتريا مما يساعد على منع ظهور الرؤوس السوداء.  انتبهي لأن المقشّر يزيل الطبقة الخارجية فقط ولا يخترق البشرة حتى العمق كي يزيل الرؤوس السوداء المتكونة.  اختاري مقشّر لطيف ذو حبيبات صناعية أو طبيعية موحدة الشكل، فالمقشّرات الخشنة قد تسبب هياج البشرة وتؤدي إلى المزيد من الرؤوس السوداء  كما يمكنك تقشير بشرتك بقماشة ناعمة. استخدمي منتجات موضعية لامتصاص الزيوت الزائدة إذا كانت بشرتك دهنية، فهذه المستحضرات لا تزيل الزيوت فقط بل تبعد أيضًا البكتريا وخلايا الجلد الميت التي تسبب الرؤوس السوداء.  يمكنك استخدام علاج حمض الساليساليك أو بنزويل البيروكسيد الذي يباع في الصيدليات دون وصفة الطبيب أو يمكنك أن تطلبي من الطبيب أن يصف لك علاج آخر في الحالات الحرجة.  يمكن أن يساعد وضع قناع الطمي أسبوعيًا على امتصاص الزيوت الزائدة وتنقية البشرة.  يمكنك استخدام الورق النشاف لامتصاص الزيوت الزائدة من بشرتك.  احرصي على اتباع تعليمات الطبيب أو التعليمات المكتوبة على المنتج كي تضمني ألا تفرطي في استخدامه وبالتالي تلهبي بشرتك. يمكنك شراء معظم منتجات امتصاص الزيوت من الصيدليات أو من بعض تجار التجزئة، كما تتاح بعضها للبيع على الإنترنت. فاختاري المنتجات غير الزؤانية سواء في مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة مثل المرطب أو الواقي من الشمس لأنها لا تسد المسام وقد تساعد على منع اهتياج البشرة.   تم اختبار المنتجات" غير الزؤانية" مع البشرة التي تميل لتكوين البثور وتم إثبات أنه لا يفاقم البثور الموجودة ولا يتسبب في ظهور رؤوس سوداء جديدة.  أما المنتجات "ضعيفة التأريج" فقد تم اختبارها على البشرة الحساسة وتم إثبات أنها لا تهيّج البشرة. ويوجد الكثير من المنتجات الغير زؤانية وضعيفة التأريج بما في لك المكياج، والواقي من الشمس،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наносите на кожу увлажняющий крем каждый день. Регулярно очищайте кожу скрабом. Собирайте избыточный жир с кожи. Используйте некомедогенные и гипоаллергенные средства. Старайтесь не прикасаться к черным точкам. Удаляйте крупные и старые черные точки. Носите свободную одежду. Пересмотрите свой рацион. Если сыпь не проходит или черных точек очень много, поговорите с терапевтом или дерматологом.


First, read the Arabic article below.

استخدمي مشطًا لتحديد الأجزاء بدقة. من الأفضل أن يكون شعركِ مبتلًا بعض الشيء لتستطيعي التعامل معه بسهولة. يمكنكِ استخدام رباطات شعر أو دبابيس لتثبيت الأجزاء بينما تقسمين شعركِ. اطلبي المساعدة إن كنتِ تواجهين صعوبة في عمل الضفائر الفرنسية. سسيسرع وجود شخص غيركِ من العملية. قد تحتاج هذه العملية إلى عدة ساعات بناءً على عدد الأجزاء التي ترغبين في تضفيرها، لذلك ستُقدرين وجود أي مساعدة أو صُحبة. إن كانت ضفائركِ أكثر سماكة من 1.3 سنتيمتر فأنتِ بحاجة إلى تقسيم شعركِ ليصبح بعرض أصغر. الجديلة السميكة جدًا تجعل شعركِ مموجًا فقط. اصنعي ضفائر محكمة من أجزاء صغيرة من شعركِ لتحصلي على شعر إفريقي بقدر الإمكان. سيساعدكِ موس التكثيف أو مستحضر التثبيت على ثبات التجعيدات لفترة طويلة. لتبسيط هذه الخطوة يمكنكِ عمل محلول مكون من 20% من مستحضر التثبيت أو الجل و 80% ماء ثم بعدها بللي الضفائر بشكل عميق بالمحلول. إذا رغبتِ في الاستيقاظ في اليوم التالي وشعركِ قد صار إفريقيًا، فما عليكِ سوى النوم بشعر مبتل أو رطب. إن لم ترغبي في الانتظار فيمكنكِ الاستعانة بالمجفف لتجفيف الضفائر أسرع. تأكدي أن الضفائر جافة بالكامل قبل فكها. إن كان شعركِ معقدًا فضعي بعض المرطب مثل زبدة الشيا أو جوز الهند على الضفائر الباقية لتسهلي ما تبقى من العملية. إن كان شعركِ طويلًا فانحني ودعي ثقل شعركِ والجاذبية يقوما بالأمر عنكِ. ينبغي أن يظهر شعركِ أكثر تجعيدًا مما سبق. افعلي هذا مع كل جزء على حدة. سيساعد تقسيم شعركِ إلى أجزاء أصغر لتمشيطها بشكل عكسي على صنع كثافة أكبر مما كانت ستفعل الأجزاء الأكبر. استخدمي مشطًا ضيق الأسنان ومشطي شعركِ من الأطراف بلطف وحتى الفروة لفصل كل خصلة عن الأخرى في هذا الجزء. هذا من شأنه أن يصنع التشابك المطلوب لإعطاء شعركِ الإفريقي الكثافة التي يحتاجها. كرري الأمر حتى تحصلي على الشكل الكامل الذي ترغبينه. لا تمارسي ضغطًا كبيرًا على شعركِ بينما تمشطينه عكسيًا. أنتِ لا ترغبين في أن يتكسر شعركِ. القليل من البخاخ المثبت هو كل ما تحتاجين لتثبيت شعركِ الإفريقي. احملي معكِ مشطًا واسع الأسنان للحفاظ على شعركِ غير متشابك وتبقين رائعة في كل مكان تذهبين إليه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поделите волосы минимум на 6–8 одинаковых секций, идущих ото лба назад к шее. Заплетите каждую секцию волос французской косой. Снова намочите волосы и обработайте их средством для укладки. Покройте голову сатиновым шарфиком и оставьте его на волосах до тех пор, пока они не высохнут. Расплетите косы. Взъерошьте волосы пальцами. Поделите каждую из прежних 6–8 секций волос еще на 4 части с помощью плоской расчески с частыми зубьями. Аккуратно начешите каждую новую секцию волос, чтобы добиться необходимого эффекта афро-прически. Если требуется, закрепите прическу средством для укладки.


First, read the Arabic article below.

استخدمي ملعقة بلاستيكية لسهولة التنظيف وقلبي كل المكونات لعشر ثوان مع الحرص على كشط جوانب الوعاء حتى تختلط كل المكونات.  من الأسهل فعل هذا بينما لا يزال الخليط دافئًا، لذا نفذيه مباشرة بعد إذابة زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو وإضافة المكونات الأخرى المرغوبة. يتسم زيت جوز الهند بنقطة انصهاره المنخفضة لذا لا تضعي هذا الملمع في أنبوب مرطب شفاه إذ يرجح أن يذوب في هذا النوع من الأوعية. يمكنك شراء علب صغيرة بأغطية عبر الإنترنت بأقل من 20 جنيهًا للعلبة أو قد تجديها في المتاجر المحلية أو محلات مستحضرات التجميل.  جربي إقامة حفل لصنع ملمع الشفاه! يستطيع الجميع إحضار ألوانهم المفضلة من ملمع الشفاه وتبديل الدرجات لتحصلوا على العديد من الخيارات وتنتقوا من بينها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перемешайте ингредиенты до однородного состояния. Разлейте блеск для губ по баночкам и дайте ему остыть в течение 20 минут.


First, read the Arabic article below.

استخدمي ملمع الوجه (البرونزر) بلون أدكن من لون كريم الأساس على خط الشعر لخلق مظهر أصغر لجبهتكِ. احرصي على دمج الملمع جيدًا مع كريم الأساس باستخدام إسفنجة أو فرشاة مكياج للتأكد من أن مظهركِ يبدو طبيعيًا. استخدمي ظلال عيون داكنة ومحدد عيون لإظهار عينيكِ وجعلهما نقطة الارتكاز ولفت النظر. يؤثر مكياج العينين على نظرة الآخرين لشكل وجهكِ. للحصول على مظهر درامي ليلي، ضعي ظلال عيون باللون الرمادي أو الكحلي أو البنفسجي أو البني على جفنيكِ العلويين بدءًا من خط الرموش للأعلى. ضعي ظلال عيون بدرجة أدكن من نفس اللون الذي اخترته على أعلى الجفنين باستخدام فرشاة مناسبة بحركات مسح ناعمة. أبرزي عظام حاجبيكِ باستخدام ظلال عيون بلون محايد أفتح درجة أو اثنتين من لون بشرتكِ الطبيعي. أنهي المكياج بوضع محدد العيون الداكن المفضل لديكِ بالإضافة إلى الماسكارا. استخدمي لونًا فاتحًا خوخيًا أو ورديًا وضعيه على عظام خديكِ باستخدام فرشاة محمر الخدود. جربي أيضًا وضع محمر الخدود لأعلى باتجاه صدغكِ لرفع وجهكِ وتقليل حجم جبهتكِ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Контур для создания оптической иллюзии. Акцент на глаза. Румяна.


First, read the Arabic article below.

استخدمي منشفةً لتجفيفه قبل بدء عملية التلوين. يمكنكِ أيضًا الانتظار لساعة أو اثنتين ليكتمل جفافه. قسّميه للأجزاء الأساسية. قومي بثني الأطراف بأربطة مرنة أو مشابك شعر لجعل مهمتكِ أسهل. استخدمي جزأين أو ثلاثة على الأقل، أو أي عدد تريدينه ويُشعركِ بالراحة. تأتي القفازات عادةً مع عبوة الصبغة، ولكن إذا لم يحدث ذلك، يمكنكِ استخدام قفازات مطاطية عادية، أو المصنوعة من الفينيل واللاتكس. من المهم جدًا ارتداء القفازات عند صبغ الشعر أو تبييضه. إذا لم تفعلي ذلك، ستتصبغ يداكِ أيضًا. معظم صناديق صبغات الشعر تتطلب قليل من الحساب والخلط، لذا اتّبعي التعليمات وجهزي صبغتكِ. تأكدي من خلطها في مكان جيد التهوية. اتّبعي التعليمات المطبقة على الصبغة لإضافتها على شعركِ بطريقة صحيحة.  إذا كنتي ستصبغين شعركِ بالتظليل التقليدي (نهايات أفتح)، قومي بتطبيق الصبغة على الأجزاء المبيضة من شعركِ وأجزاء صغيرة من خصلاتكِ الباقية. إذا كنتِ ستطبقين التظليل المعكوس، أضيفي اللون حتى نهاية الخط، ثم تغطية ثانية أثقل بالقرب من الأطراف (مثل تطبيق المبيض). تأكدي من تغطيتك لكافة الشعر المراد صبغه. تفحصي خصلاتكِ لمعرفة إذا ما نسيتي أية منطقة. اتّبعي صندوق التعليمات لممعرفة كم من الوقت يجب ترك الصبغة على الشعر. انتظري الوقت المحدد. وبما أن شعركِ تم تبييضه بالفعل، لن تحتاجين لتطبيق الصبغة أكثر من 10 دقائق. ارتدي القفازات، واشطفي الصبغة من شعركِ بالماء الدافئ. ثم بشامبو خالٍ من السولفات. صبغ وتبييض شعركِ قد يكون ضار جدًا، لذا استخدمي بلسمًا عميقًا لترطيب شعركِ. وبما أن شعركِ سيصبح مجهدًا من الصبغة الكيميائية، يفضل تركه يجف في الهواء وتجنب أي أدوات حرارية. ولكن يمكنك تجفيفه في الحال وتركه يعود لطبيعته. هذا سيجعلكِ تعرفين إذا ما كنتِ حصلتِ على اللون المراد، أو ما زال شعركِ بحاجة للمسات ما بعد الصبغ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что ваши волосы высохли. Разделите волосы на пряди еще раз. Наденьте перчатки. Подготовьте краску. Нанесите краску на волосы. Дайте краске подействовать. Смойте краску. Высушите и уложите волосы.


First, read the Arabic article below.

استعدادك للنظر عن كثب بداخلك بحثًا عن مواطن قوتك وعن المواطن التي تحتاج فيها إلى بعض التطوير هو أمر يدل وحده على أنك قوي بالفعل؛ تحتاج أن تتحلى بالجرأة للجلوس وإتمام هذا العمل. ربّت على كتفك وتذكر أنك شخص رائع. فكّر في الأنشطة التي تشارك فيها معظم الوقت أو التي تشعر بالسعادة أثناء ممارستها لتحديد نقاط قوتك وضعفك. حاول قضاء أسبوع أو ما شابه في تدوين كل الأنشطة التي فعلتها في يوم معين وقيم تلك الأنشطة من واحد إلى خمسة بناءً على مدى استمتاعك أثناء عملها أو المشاركة فيها. أظهرت الدراسات أن الكتابة في مذكرة يومية طريقة رائعة لكي تصبح أكثر دراية بذاتك وينعكس ذلك على القوة الشخصية والرغبات. قد يكون ذلك بسيطًا مثل سرد كل اللحظات البارزة في يوم معين، أو متعمقًا مثل كتابة تحكي فيها بشكل مفصّل عن أعمق أفكارك ورغباتك. كلما عرفت نفسك أكثر، سهل عليك تحديد نقاط قوتك الشخصية. أحيانًا يكون من الصعب تحديد نقاط القوة والضعف بداخلنا لأننا لا نأخذ الوقت اللازم لتوضيح قيمنا الأساسية. هذه هي المعتقدات التي تُشكل الكيفية التي نُفكر بها بخصوص أنفسنا وفيما يتعلق بالآخرين وبالعالم المحيط بنا. هذه هي أساسيات درب الحياة والمنهج الذي تسلكه عليه. سيساعدك إمضاء بعض الوقت لتحديد قيمك في تحديد أي المجالات التي تُمثل قوة بالنسبة لك وأيها يُمثل نقاط ضعف، بغض النظر عن آراء أي حد في نفس الأمور.  فكر في بعض الأشخاص الذين تحترمهم. ما الذي يُعجبك بهم؟ ما الصفات التي يمتلكونها والتي تُقدّرها؟ كيف ترى ذلك في حياتك الخاصة؟ تخيل أنك يمكنك تغيير شيئًا ما في مجتمعك. ماذا سيكون اختيارك؟ ولماذا؟ ما رأيك فيما يظهر بأنه الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ تذكر لحظة مرت في حياتك شعرت فيها بالرضا التام أو السعادة. ما هي تلك اللحظة؟ ماذا حدث فيها؟ مع من كنت حينئذٍ؟ لماذا شعرت بهذا الشعور إذًا؟ تخيل أن بيتك يتعرض لحريق (ولكن كل الحيوانات الأليفة والأشخاص آمنين) وبإمكانك إنقاذ 3 أشياء، ما الأغراض التي ستحفظها من الحريق ولماذا؟ بعد أن تُفكر في قيمك، التفت لاستجاباتك تجاه الأشياء التي قد تتكرر. على سبيل المثال، ربما تُعجَب ببيل غيتس وريتشارد برانسون بسبب روح المبادرة والإبداع لديهما؛ يُشير ذلك إلى أنك تُقدر الطموح والمنافسة والإبداع. ربما تود تغيير وضع الفقر في مجتمعك بحيث يمكنك توفير لكل شخص منزل وطعام، وهذا يبين أنك شخص يقدّر المجموعات أو مساعدة المجتمع أو إحداث فارق فيه....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Цените свои усилия. Записывайте все, что вы делаете. Перейдите к переоценке своих ценностей. Изучите свои ответы на предмет присутствия определенного шаблона. Определите, не идет ли ваша жизнь вразрез с вашими убеждениями. Учтите ситуативные значения ценностей.


First, read the Arabic article below.

استعمل سلة مهملات من الفولاذ المقاوم للصدأ Stainless Steel على أن تكون بغطاء مُحكم، أو ابحث عن أي صندوق أو حاوية معدنية مناسبة. يُعتبر المعدن في هذه الحالة خط دفاعك الأول ضد الإشعاع الكهرومغناطيسي. غطِ السلة أو الحاوية التي أحضرتها من الداخل بطبقة من البلاستيك؛ وذلك بغرض حماية الأجهزة التي ستضعها بالداخل من السطح الموصل للسلة كما يحمي السلة من الماء.  يُمكن زيادة عزل السلة بتبطينها بالكرتون المقوى قبل وضع طبقة البلاستيك. يُمكنك وضع طبقات إضافية من البلاستيك والفويل لزيادة كفاءة قفص فاراداي، فكلما زادت الطبقات كلما كان القفص فعالًا أكثر حتى ولو كانت الطبقات رقيقة. ضع أجهزتك داخل قفص فاراداي الذي صنعته بعد وضع الطبقات في الخطوة السابقة، ويُفضل بالطبع تغطية كل جهاز على حدة بالبلاستيك والفويل كما سبق التوضيح في عمل نموذج مصغر من قفص فاراداي. يُمكنك شراء قفص فاراداي المُعد في صورة حقيبة لوضع أجهزتك بالداخل ومن ثم وضعها في السلة لمزيد من الحماية. أغلِق غطاء السلة بعد وضع الأجهزة داخلها باستخدام اللاصق لمزيد من الإحكام، ويُفضل دائمًا تثبيت القفص في الحائط أو ربطه بشريط أو سلسلة معدنية لمنع تحريكه من مكانه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите токопроводящий контейнер нужного размера. Застелите внутрь контейнера пакет. Положите внутрь свои устройства.


First, read the Arabic article below.

استعمل عدة مصابيح ليلية في غرفتك. مصباح واحد على الأغلب لن يكفي لإضاءة الغرفة لشخص يشعر بالرعب من الظلام. يمكنك البحث عن مصباح به أشكال مبهجة وتركه مضاء خلال الليل.     بحلول وقت الكريسماس، إذا كانت عائلتك تحب وضع الأضواء والزينة خارج المنزل، أو حول إطار النافذة، يمكنك ترك الستائر مفتوحة حتى  يصلك القليل من الضوء عبر النافذة.     يمكنك ترك مصباح صغير إلى جانبك في حال شعورك بالخوف. قد تكون الأصوات حلًا جيدًا في التغلب على خوفك، على سبيل المثال:  قم بتشغيل مكيف الهواء فبالتالي لا تسمع أي أصوات قد تخيفك. استمع إلى بعض الموسيقى الهادئة، يمكنك على سبيل المثال اختيار موسيقى كلاسيكية طوال الليل. إذا استخدمت "ويندوز ميديا بلاير" يمكنك اختيار بعض الصور الهادئة لتتماشى مع الموسيقى، وأيضًا تقوم بترك إضاءة خفيفة في الغرفة.    ينام العديد من الأطفال أثناء استغراقهم في اللعب في الليل. إذا كنت تخاف من الظلام، مشاهدة بعض الفيديوهات المضحكة قد تساعدك على الابتسام  وإبعاد الأفكار السلبية عن تفكيرك. على سبيل المثال:  جرب النوم مع عدة أشخاص في عطلة نهاية الأسبوع.  قد يكون من الممتع النوم مع أحد أقاربك في نفس الغرفة، يمكنك مشاركتهم الفيديوهات المضحة واللهو سويًا. لا تشعر بالحرج لأن النوم بصحبة أحد ما ستشعرك بالراحة.     جرب النوم برفقة حيوانك الأليف. وجود الكلب أو القطة في السرير بجانبك سيشعرك براحة كبيرة. النوم بجانب حيوانك الأليف سيعيد إليك الطمأنينة، لأنه سيقوم بتحذيرك متى ما سمع أو شعر بوجود خطر ما.     جرب النوم بجانب العديد من الألعاب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте свет. Используйте звуки. Играйте в игры или смотрите забавные видеоролики на смартфоне перед сном. Спите рядом или вместе с другими.


First, read the Arabic article below.

استعمل لينكد إن (بالإنجليزية: LinkedIn) وفيسبوك (بالإنجليزية: Facebook) وجوجل (بالإنجليزية: Google) والموقع الإلكتروني للشركة لتبحث عن معلومات التواصل مع مسؤول التوظيف بالشركة. حاول أيضًا الاتصال بالمركز الهاتفي الخاص بالشركة وسيعطيك أرقامًا مباشرةً أو ملحقةً إذا كنت تحاول التواصل مع شخص معين. اعرف ما يمكنك تعلمه عن الشركة وابحث عن رسالة الشركة وافهم أهدافهم الأساسية. يمكنك أيضًا أن تبحث عن الموظفين الحاليين ومناصبهم لتتعلم أكثر عن أنواع الأشخاص الذين يتم توظيفهم ولتتعرف على مسئولياتهم.   استعمل لينكد إن والموقع الإلكتروني للشركة وبقية وسائل التواصل الاجتماعي لتجري ذاك البحث. حدد الأشياء التي تعجبك وتهمك بخصوص تلك الشركة قبل إجراء المكالمة، تحسبًا لعرضهم لفرصة عمل معينة عليك. إذا كنت تخطط للتواصل مع عدة شركات، نظم المعلومات التي تحصل عليها عن كل شركة في جدول خاص بها. احرص على إبراز وسيلة التواصل الخاصة بكل شركة لكي تستطيع الوصول إليها بسهولة. مع بدء المكالمة، دوّن تاريخ كل مكالمة ونتائجها والشخص الذي تواصلت معه في الجدول الخاص بالشركة، لتتمكن من الرجوع إلى تلك المعلومات لاحقًا بسهولة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите человека из компании, с которым лучше связаться. Изучите сведения о компании. Систематизируйте собранную информацию.


First, read the Arabic article below.

استعمل مقياس الحرارة الرقمي لقياس درجة حرارتك عن طريق الفم أو تحت الإبط، ولا تحاول قياس حرارتك عن طريق الشرج بنفسك. قم بتنظيف المقياس بالماء البارد والكحول المطهر ثم اشطفه مجددًا بالماء البارد. إيام واستعمال المقياس الشرجي عن طريق الفم لاحقًا.  لا تتناول الطعام أو الشراب قبل قياس حرارتك لمدة خمس دقائق على الأقل. وذلك لتتجنب تغير حرارة الفم وبالتالي الحصول على قراءة غير دقيقة للحرارة. ضع طرق المقياس أسفل لسانك واتركه في موضعه لمدة 40 ثانية. أغلب المقاييس الرقمية ستنذرك صوتيًا بإنتهاء عملية القياس. اشطف المقياس بالماء البارد ونظفه بالكحول عقب الاستعمال، ثم اشطفه مجددًا من أجل أن يصبح معقمًا. قم بخلع ملابسك أو ارتد ملابس فضفاضة من أجل قياس درجة الحرارة عن طريق تحت الإبط. ضع طرف المقياس تحت إبطك، وتأكد من ملامسته للجلد وليس للملابس. انتظر لمدة 40 ثانية حتى إنتهاء القراءة. اختر الطريقة التي تعد الأنسب لحالة الطفل أمامك، فالأطفال أقل من عامين لن يتمكنوا من الإبقاء على المقياس أسفل اللسان، كما أن القياس عبر الأذن يعطي نتائج غير دقيقة في بعض الأوقات، ولهذا يعتبر القياس الشرجي هو الأفضل والأقل إيلامًا للطفل. استعمل هذه الطريقة للأطفال ما بين 3 أشهر وحتى 4 أعوام. تأكد من تعقيم طرف المقياس أولاً ثم تجفيفه، قم بإضافة المزلق على طرف المقياس ليسهل عليك إدخاله عن طريق فتحة الشرج للطفل.  اجعل الطفل يستلقي على ظهره، ثم اجعله يرفع رجليه في الهواء. في حال الرُضع قم برفع الرجليْن بنفسك كما تفعل عند تغيير الحفاضات. قم بإدخال طرف المقياس عن طريق فتحة الشرج مسافة لا تزيد عن 2.5 سم، ولا تجبر المقياس على الدخول إذا ما واجهت مقاومة. اترك المقياس لمدة 40 ثانية من أجل الحصول على القراءة. قد تكون على علم بأن درجة حرارة الجسد الطبيعية تساوي 37 درجة سيلزية، ولكنها مجرد درجة إرشادية حيث أن حرارة الجسم قد تختلف على مدار اليوم، فحرارة الجسد في الصباح أقل من المساء، كما أن بعض الأشخاص تكون لهم درجة حرارة أعلى أو أقل في أوقات الراحة دون أي حالة مرضية. تتراوح درجة الحرارة الصحية ما بين 36.3 و 37.1 درجة سيلزية.أما عن درجات الحرارة في حالات الحمى فإليك بعض الإرشادات:  الأطفال: 38 درجة عن طريق القياس الشرجي، 37.5 عن طريق الفم، و37 عن طريق الإبط.  البالغون: 38.1 درجة عن طريق القياس الشرجي، 37.7 عن طريق الفم، و37 عن طريق الإبط. تعد درجات الحرارة أقل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для измерения температуры орально воспользуйтесь цифровым термометром. Измерьте температуру под мышкой. Решите, как измерить температуру ребенку. Измерьте ребенку температуру ректально с помощью цифрового термометра. Посмотрите на значение температуры.


First, read the Arabic article below.

استعمل واقي شمسي لتحمي البشرة الجديدة من التعرُّض للشمس بعد أن يُشفى جرحك وتصبح غير مضطر لتغطيته بضمادة طوال الوقت.  أشعة الشمس الفوق بنفسجية يمكن أن تُبطئ من تعافي الجرح. تأكد أن إصابتك تتعافى على نحو جيد قبل أن تزيل الضمادات التي تشكل حاجزًا بينها وبين أشعة الشمس. كما أن الشمس تحفز الأصباغ في بشرتك. يتسبب هذا بجعل نمو الجلد الجديد عرضة للتلوُّن باحمرار أو بني مما يجعل الندبة الموجودة بالفعل أكثر وضوحًا. استخدم نوع واقي واسع الطيف الشمسي، وعامل الوقاية الشمسي فيه 30 على الأقل. حافظ على نظام غذائي صحي يوفر لك المواد الغذائية الهامة التي تدعم تعافي الأنسجة المدمرة. من المكونات الرئيسية لنظام غذائي مصمم لتحسين تعافي الأنسجة: فيتامين ج والبروتين والزنك.  أكثِر من الأطعمة الغنية بفيتامين ج. يوجد ما يثبت فائدة زيادة جرعة فيتامين ج لمنع الندبات بعد إصابة حديثة. مع أن هناك مكملات غذائية لفيتامين ج، لكن من الممكن أن تحصل على ما يكفي منه في طعامك.  اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة. يمكن أن يزيد معظم الناس من الأطعمة الغنية بالفيتامين لكي يحصلوا على ما يكفيهم لتحسين عملية التعافي. في بعض الحالات، يمكن أن يُسمَح بجرعة أكبر من المعدل الطبيعي لكن فقط بعد استشارة الطبيب. يستهلك جسدك فيتامين ج سريعًا، لذا اجعل كل وجباتك تحتوي عليه ويمكن حتى أن تتناوله بين الوجبات في أطعمتك الخفيفة. من الخضروات الغنية بفيتامين ج: الفلفل الرومي والبروكلي والبطاطس والطماطم والكرنب. من الفواكه الغنية بفيتامين ج: البرتقال والفراولة والجريب فروت والشمام واليوسفي. تقترح دراسات حديثة أن الإكثار من تناول أغذية غنية بفيتامين ج، أو الزيادة منه على هيئة مكملات، مع استخدام كريم موضعي مصنوع من فيتامين ج، يمكن أن يساعد على منع تشكل الندوب. دهانات فيتامين ج الموضعية متاحة بقوة تتراوح من 5% إلى 10%. ارفع كمية الزنك في غذائك عن طريق تناول أطعمة كلحم البقر والكبد والمأكولات البحرية كالسرطان. يوجد الزنك كذلك في بذور زهور عباد الشمس واللوز وزبدة الفول السوداني ومنتجات الألبان كالحليب والبيض. البروتين أساسي عندما تعمل على تزويد جسمك بما يحتاجه لشفاء جلد متضرر. من المصادر الجيدة للبروتين: منتجات الألبان والحليب والأجبان والبيض بالإضافة إلى السمك والمحار والتونة والدجاج والديك الرومي واللحوم الحمراء. الكركومين هو توابل مشتقة من الزنجبيل، وهو موجود في نبات الكركم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Защищайте поврежденное место от солнечных лучей. Употребляйте пищу, которая способствует заживлению раны. Увеличьте потребление куркумина. Прикладывайте к ране мед. Нанесите на рану алоэ вера. Не используйте витамин E. Не используйте антибактериальные кремы и мази.


First, read the Arabic article below.

استعملي مشطًا لفرق الشعر أو مشطًا عاديًا لتقسمي شعرك من المنتصف ليصبح لديكِ جزئين كبيرين من الشعر على رأسك.  تأكدي من تساوي الجزئين لتكون ضفيرتك أيضًا مستوية. يمكنك إذا أردت أن تمشطي كلًا من الجانبين لتتأكدي من جعل الشعر أملسًا ومقسمًا على نحو جيد. تختلف هذه الضفيرة عن الضفيرة العادية والضفيرة الفرنسية اللتين تستعملان ثلاث أجزاء من الشعر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разделите волосы на две части.


First, read the Arabic article below.

استغلي لغة جسدك في تعريفه باهتمامك وأنه ليس مجرد صديق، فهناك العديد من الحيل البسيطة التي يمكنك القيام بها لتُظهري له رغبتك في أن يطلبك للمواعدة، إليك بعض الاقتراحات:  حافظي على الاتصال البصري. انظري في عينيه مدة كافية لجعله يبتسم وينظر بعيدًا، وأوضحي له اهتمامك به. العبي في شعرك من حين لأخرى. اهتمي بأن يظهر شعرك بمظهر مثير ولكن حاولي فعل ذلك بشكل يُظهر له إعجابك وليس كونك في حالة من الملل. ميلي بجسدك تجاهه سواء كنتي واقفة أو جالسة واستعملي ذراعيك في الإشارة أو دعيهما إلى جانبيك، هكذا يفهم أنكِ منفتحة للتواصل. انظري للأرضية من حين لأخرى حتى تظهري بمظهر فاتن ومحتشم. تُعتبر المغازلة إحدى طرق نقل العلاقة للمستوى التالي ودفع الشاب لأن يطلبك للمواعدة، يمكنك القيام بالمغازلة غير الواضحة مع بعض التلميحات التي تدل على رغبتك في الخروج معه في موعد غرامي، ولكن تجنبي التلميح بشكل مباشر.  تحدثي بلطف ولكن ليس بهدوء مبالغ فيه، فذلك يدفع الشاب للاقتراب من أجل محادثتك ويُظهرك بمظهر فاتن. اهتمي بالإطراء عليه بشكل غير ملحوظ. اجعليه يعرف أنكِ تريه جميلاً، ولكن افعلي هذا بشكل غير مباشر. اهتمي بالإغراء. ارتدِ بعض الملابس المغرية ولكن احرصي على الاتسام بالتواضع وألا تظهري بشكل مبالغ فيه فذلك شيء يقدره الرجال، فمن السهل أن تظهري بمظهر أنيق وراقي مع جذب انتباهه في نفس الوقت. عاكسيه. حاولي معاكسته ومضايقته بشكل مرح بشأن إحدى الأمور التي يهتم بها أو بشأن ملابسه. تذكري أن تفعلي كل ذلك بشكل لطيف وغير مبالغ فيه، فالمغازلة هنا أساسها عدم الوضوح. يجب أن تُظهري اهتمامك بهذا الشخص من أجل أن تجعليه ينتبه لرغبتك في الخروج معه، ليس عليكِ الاتفاق خصيصًا على مقابلته من أجل التعرف عليه بشكل منظم وإنما إليكِ بعض الاقتراحات الأخرى:  اسأليه عن اهتماماته، فذلك سؤال غير خصوصي وعادة ما يحب الرجال التحدث عن اهتماماتهم. اسأليه عن نوع الموسيقى المفضل بالنسبة له فالرجال جميعهم يحبون الموسيقى، ومن ثم أسأليه عن أغنيته المفضلة. يعمل ذلك على إثارته بسبب كونكِ مهتمة بالتعرف عليه بشكل أفضل. اهتمي بآرائه. اسأليه عن رأيه في فيلم ما أو في قضية سياسية حديثة عليها خلاف، لكن حاولي اختيار موضوع لا ينتهي به الأمر في قيامكما بالتجادل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Работайте телом. Флиртуйте. Узнайте его поближе.


First, read the Arabic article below.

استغلي وقتك في تعلم مهارة إبداعية مثل: الرسم أو الكتابة أو الخياطة أو النحت. إذا كنتِ لا تنجذبين للفنون بينما تهتمين أكثر بالتقنية والتكنولوجيا، فجربي تعلم تحرير الصور على "الفوتوشوب" أو تعلم البرمجة والعمل على مشروع لعبتك الإلكترونية الأولى. لا يمكن عد وإحصاء مميزات الأنشطة الإبداعية، لكن يظل أهمها على الإطلاق أنها تمنحك فرصة لتصريف مشاعرك وتوجيه طاقتك الداخلية في عمل مثمر ومفيد، أو جميل بحد ذاته وممتع. الرائع في الأمر أن تطوير تلك المهارة في هذه الفترة من حياتك قد يكون هو كلمة السر التي تمنحك وظيفة أحلامك في المستقبل. الحركة والنشاط البدني أمر رائع، والرائع أكثر أنها قابلة للممارسة بشكل منعزل وفردي. تساعدك الرياضة على تحسين حالتك المعنوية ورفع ثقتك في نفسك، وكذلك دعم صحتك الجسدية بالطبع. لست مضطرًا للتواجد في فريق رياضي جماعي؛ يمكنك تجرب الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة. يمكنك كذلك الاشتراك في صالة ألعاب رياضية (الجيم) والقيام برفع الأثقال أو استخدام أجهزة التمرين المختلفة التي تمكنك من بناء العضلات وتحسين صحتك القلبية.   يمكنك البحث عن زميل للمشاركة في ممارسة الرياضة على الرغم من عدم وجود أصدقاء في حياتك؛ اطلب من أحد أفراد عائلتك أن يلعب معك كرة القدم أو التنس أو حتى مجرد الخروج سويًا للتمشية من وقت لآخر في مكان هادئ من مدينتك. تمشية الكلب خيار رائع كذلك إذا كنت تملك واحدًا. قد تشعر بالرهبة تجاه الانضمام لفريق رياضي أو الوجود في النادي (حيث يوجد دائمًا عدد ضخم من البشر). حقيقة الأمر أنها فرصة قد تمكنك من التعرف على المزيد من الأفراد، وربما إيجاد صديقك المنتظر. لا يشترط أن يكون لديك مجموعة ضخمة من الأصدقاء لكي تقدر على الخروج من المنزل والاستمتاع بوقتك في استكشاف العالم المحيط. فكر في الخروج من غرفتك دون أن تخرج من عزلتك الشخصية المريحة، وهو ما يتحقق عن طريق الذهاب إلى واحدة من الأماكن الأثرية المميزة في مدينتك التي لم تزرها أبدًا من قبل أو تناول وجبة غداء رائعة في المطعم الرائع في قلب المدينة. لا يوجد في كتاب قواعد العالم ما يُحرم القيام بتلك الأنشطة وأنت بمفردك. يمكنك كذلك أن تذهب إلى السينما لمشاهدة فيلم جديد أو للتسوق في محلاتك المفضلة أو مجرد التمشية في الحديقة عندما يكون الطقس جيدًا.  فكر في المزيد من المغامرة وقرر تغيير الأجواء كليًا عن طريق ركوب حافلة أو قطار ذاهب إلى مدينة مجاورة لم تزرها أبدًا من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте изобретательны. Начните заниматься спортом. Исследуйте свой город. Научитесь чему-нибудь новому.


First, read the Arabic article below.

استلقي بشكل مسطح على معدتك وارفعي ساقيك بدءًا من نقطة صغيرة فوق ركبتيك على ارتفاع 10 سنتيمترات تقريبًا من الأرض. يجب ألّا تكون رقبتك ورأسك على نفس مستوى الأرض، ولكن لا يجب رفعهما نحو الوراء بطريقة غير طبيعية كذلك. ارفعي رأسك نحو الأعلى قليلًا مع إبقاء اتجاهها نحو الأسفل بزاوية. اطوي ذراعيك أمامك طوال مدة التمرين. اثني ساقيك ببطء مع رفع الركبتين عن الأرض. استمري في ذلك الوضع لمدة 5 ثواني.  يجب أن تستمري على ذلك الوضع لمدة 15 ثانية في النهاية. لا يجب أن تكون ركبتاك متعامدتين على الأرض تمامًا. أرخي ركبتيك تدريجيًا وافردي ساقيك ببطء حتى تلامس الأرض مرة أخرى.  كرري ذلك 10 مرات في كل مرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ложитесь лицом вниз и слегка приподнимите ноги. Согните ноги в коленях. Медленно выпрямите ноги.


First, read the Arabic article below.

استمتع لهذة الجملة ملايين المرات من قبل: حتى تحصل على حب الآخرين يجب عليك أن تحب نفسك أولًا. وهو أمر أسهل قوله من فعله. ولكنه أمر حقيقي مئة في المئة. فكر حول شخص ما تعرفه يقلل من قدر نفسه. بالتأكيد سيكون سلبي بعض الشيء وحساس أكثر من اللازم ولا يجد متعة في أي مما يدور حوله. لكن لو أنه كان فقط متكيفًا مع نفسه، لعامله العالم كله بشكل مختلف. اكتب قائمة بالأشياء الجيدة في شخصيتك. افعل شيء يجعلك تشعر بالسعادة والثقة. لا تخف وجرب شيء جديد ومخيف!. لا تفكر في تخطى هذة الخطوة - إنها في غاية الضرورة. لست مضطرًا لأن تكون شخص اجتماعي ومرح، لكن فقط الحصول على المستوى الصحي الكافي من الثقة بالنفس. ما أن تتكيف مع نفسك، وتحافظ على هذا السلام النفسي، استمر في ذلك. لكن ضع في اعتبارك أن الاعتماد على ادعاءات كاذبة وتقديم الذات ومحاولة الحفاظ على صورة معينة، بالإضافة لكونه مرهق بشكل بالغ، هو أمر بالغ السوء. أنت هو كل الأشياء الجيدة والعيوب الموجودة بك. بدلًا من أن تكون نسخة درجة ثانية من شخص آخر، كن أفضل ما عندك. لا فائدة من إدعاء والمحاولة في غير ذلك. صدق أو لا تصدق، أثبت الدراسات أن إرباك نفسك أمام الآخرين يمنحك حبهم وثقتهم. بعد التفكير في ذلك، تجد أنه أمرًا منطقيًا: أنت تظهر للجميع أنك حقيقي، مثلهم بالضبط. ياله من اعتقاد! أنت لست مثاليًا. كلما كنت صادقًا كلما كان أفضل لك ولمن حولك. دعنا نتحدث عن أمر هام هنا: تخيل أنك تتحدث مع تمثال جامد. لن يظهر عليه أي تأثر بكلماتك، ولا يبدى أي رد فعل. غير قادر على إخبارك بما يشعر به تجاهك ولا يحدثك في أي شئ. هل سيكون محفزًا لك أن تجلس معه وتحدثه في أي مرة مقبلة؟ الأغلب أنه لا. نفس الأمر بالنسبة للحياة! الجميع يرغب في أن يكون بجوار الشخص الذي يملئ الغرفة بالحماس. ولا يوجد ما يمنع أن تكون أنت هذا الشخص. ما أن تدرك أن الأشياء الصغيرة في الحياة قد تكون مثيرة، ستجد أن الحماس ينهمر عليك من كل جانب. الحياة قصيرة. ليس ضروريًا أن يكون كل كوب من القهوة هو كوب القهوة الأفضل الذي حصلت عليه ( في الحقيقة، قد يكون الأسوأ على الإطلاق ) ، لكنك قادر على أن تظل متحمسًا حول ذلك. " إنه أمر رائع الحصول على القهوة في هذا الصباح الباكر، تشعرني بالتحسن رغم أي شيء. " هذا بشكل عام يدور حول الآخرين، ولكن أيضًا يجب أن تكون فضوليًا تجاه العالم كله. عندما يقدم شيء ما لك، لا تحصل عليه كما هو، لكن فكر حوله. هل يوجد ما يستدعي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вам должно быть комфортно с самим собой. Будьте искренними. Покажите свой энтузиазм. Будьте любознательны. Соблюдайте гигиену. Уделите внимание тому, как и что вы делаете. Учтите, что существуют различия для мужчин и женщин.


First, read the Arabic article below.

استمع إلى أحد المغنيين أو شاهده وهو فوق المسرح وسوف تلاحظ دون شك لأي درجة يراعي الانتباه لعملية التنفس تحديدًا. لن تقدر أم كلثوم على الاستمرار في الغناء لساعة أو أكثر وتقديم هذه الأداءات الغنائية المحفورة في التاريخ لو لم تكن متميزة للغاية فيما يخص التحكم في التنفس بطريقة صحيحة. ما ينطبق على الغناء ينطبق كذلك على التحدث، سواء في الأحاديث العادية أو إلقاء الخطابات وما شابه. يمكن للتنفس الصحيح أن يؤثر تأثيرًا بالغًا على وضوح كلامك وراحتك أثناء التحدث.   قم بوضع إحدى اليدين على بطنك واليد الأخرى على الصدر أثناء التنفس. هذه أحد الطرق التي تضمن من خلالها أنك تقوم بعملية التنفس بطريقة صحيحة؛ اجعل هدفك أثناء التنفس أن تتحرك اليد فوق البطن بينما تظل اليد فوق الصدر ثابتة تمامًا في مكانها. يحقق لك التنفس عن طريق البطن عمليات تنفس كاملة وبطريقة صحيحة، وهو ما يساعدك على التحدث بصوت رخيم وقوي.   تحدث بعد أن تأخذ نفسًا عميقًا. ابدأ الحديث والتفكير في كلماتك بعد أخذ شهيق بطريقة صحيحة وفي أثناء مغادرة الهواء ببطء وثبات. يتيح لك ذلك الاستفادة من الأنفاس في دعم كلماتك أثناء الحديث كما يجعلك تأخذ وقتك الكافي للحديث دون الاندفاع في الحديث. تحدث بتأني وهدوء لكن دون أن تكون بطيئًا أكثر من اللازم للدرجة التي تبدو فيها مثل الإنسان الآلي!   عادة ما يُصاب الكثير من الأفراد بالتوتر نتيجة للحديث العلني أمام الآخرين. إذا شعرت أنك متوتر ومندفع لسبب أو آخر، حاول أن تعيد تذكير نفسك بأهمية الهدوء والحديث الواثق. يساعدك التنفس الصحيح بدوره في المحافظة على أعصابك وتحليل كلماتك قبل النطق به. ضع في اعتبارك دائمًا أن الآخرين بحاجة لسماع ما تقوله. كلماتك بالغة الأهمية وأفكارك جديرة بأن تخرج من رأسك بطريقة صحيحة، لذا امنحها فرصة السماع الواضح من قبل الآخرين. تقدر الأذن البشرية بشكل طبيعي على التقاط الكثير من الكلام في فترة قصيرة من الوقت، لكن إذا راعيت الانتهاء من كل كلمة تمامًا قبل الانتقال للكلمة التالية فستترك مساحة كافية بين كل كلمة بحيث يقدر الجميع على متابعة ما تقوله وفهمه بشكل صحيح. قد يتسبب اللعاب الباقي في الفم في التلعثم أثناء الحديث وتشويه نطق بعض الحروف الساكنة مثل السين والكاف.   لن يساعد الاهتمام ببلع اللعاب في الحفاظ على فمك فارغًا من اللعاب فقط لا غير، لكنه يمنحك كذلك الفرصة للتوقف والتنفس أثناء الحديث. وفر لنفسك لحظة سريعة لابتلاع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Контролируйте свое дыхание. Не торопитесь при разговоре. Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Обдумывайте то, что вы собираетесь сказать. Репетируйте. Повторяйте те слова, которые трудно произнести.


First, read the Arabic article below.

استمع إلى أفكارهم وآرائهم وانصحهم بعقل متفتح وفكر في كلامهم قبل رفضه حتى لو لم تتفق معهم. أظهر تقديرك للآخرين ولكلامهم. يمكنك فعل هذا عن طريق عدم مقاطعة كلامهم وتوجيه الأسئلة لمحاولة فهمهم أكثر والاستماع إلى آرائهم حتى لو اختلفت معهم. هناك دومًا طريقة لطيفة لقول كل شيء، فهذا هو الفرق بين إيذاء مشاعر أحدهم وبين إعطاء ملاحظة ثاقبة. درّب نفسك على قول الكلمات اللطيفة بدلًا عن النزوع إلى الغضب واستخدام الكلمات المؤذية، خاصةً عند اختلاف الرأي.  كمثال على الأمر، يمكنك قول "لقد حاسبت على وجبتنا الأخيرة، هل تود تولي الأمر هذه المرة؟" بدلًا عن "أنت لا تدفع الحساب أبدًا في أي مطعم أكلنا فيه معًا". تجنب الحط من شأن الآخرين أو التحدث إليهم باحتقار أو إهانتهم أو سبهم. اعرف أنك لا تتحلى بأي احترام إذا كنت تتحاور مع الآخرين بهذا الشكل. خذ وقتًا مستقطعًا وتوقف عن الأمر في الحال. من الطبيعي أن نرتكب الأخطاء، ولكن المهم الاعتراف بها والوعي بتأثيرها على الآخرين. فعندما تعتذر، أظهر ندمك واعترف بخطئك وعوّض الآخرين إذا استلزم الأمر. حاول قول أشياء مثل "أنا آسف لرفع صوتي عليك، لقد كان الأمر فظًا وغير لائق. سأبذل قصارى جهدي للتحدث معك بهدوء في المرات القادمة".

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Цените мнения других людей. Используйте добрые слова. Приносите извинения, когда делаете ошибки.


First, read the Arabic article below.

استمع إلى التلفاز أو الراديو لتتعرف على المعلومات والإرشادات أولاً بأول مع تطور العاصفة. استعمل الراديو الذي يعمل بالبطارايات في حال انقطعت الكهرباء. تجنب مشكلات انقطاع المياه من خلال ملء الجرادل وأحواض الاستحمام بالماء من أجل استعمالها في تنظيف المرحاض في حال انقطاع المياه وكذلك استعمالها في أغراض النظافة الشخصية. يُساعد ذلك في الحفاظ على الأطعمة لديك في صورة باردة أطول فترة ممكنة إذا ما انقطعت الكهرباء، وبالتالي تقليل فرص فساد الأطعمة. افتح أبواب الثلاجة أو المُبرد بشكل محدود من أجل الحفاظ على الهواء البارد داخلهما. اغلق خزانات البروبين المصاحبة لمنزلك في حالات العواصف لتتجنب خطر الحريق أو الانفجار في حال حدوث تسرب بخطوط الغاز. تتسبب الرياح القوية في نقل الأغراض التي قد تُصيب نوافذك وتكسرها، ولهذا يجب عليك الابتعاد عن النوافذ غير المحمية حتى تتجنب خطر الإصابة حيث أن الحصول على المساعدات الطبية يُعتبر من الأمور الصعبة أثناء العاصفة، ولهذا يُفضل أن تتجنب الإصابات منذ بادئ الأمر. البقاء بالمنزل هو الخيار الآمن إلى أن يمر الإعصار، وذلك سواء كنت بمنزلك أو في ملجأ. تجنب الخروج إلا في حالات الطوارئ القصوى وحسب، وانتبه إلى تصريحات السلطات المعنية إلى أن يتم التصريح بمرور العاصفة وإمكانية الخروج. احذر من فترات الهدوء الخادعة. تهدأ الرياح وتتوقف الأمطار في حال كانت عين الإعصار فوق منطقتك، لا تنخدع حيث أن العاصفة ستبدأ من جديد وبدون أيّة تحذيرات وقد لا تصبح قادرًا على العودة لمنزلك في حال خروجك المُسبق. انتظر إلى أن تُصرح السلطات المعنية بمرور العاصفة وإمكانية الخروج.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выполняйте все указания местных властей. Наберите воду в ванну и ведра. Переведите холодильник и морозильную камеру в режим максимальной заморозки. Отсоедините баллоны с пропаном. Не подходите к окнам и стеклянным дверцам. Не выходите из дома, пока не получите подтверждение от властей, что ураган миновал.


First, read the Arabic article below.

اسحب الرف السفلي بالكامل وضعه على طاولة المطبخ. قد تحتاج إلى رفعه قليلًا لفصله من بكرته. سيكون خزان الملح في الجزء السفلي من غسالة الصحون، غالبًا على الجانب. إن لم تستطع رؤية الخزان، فربما كانت غسالتك لا تحتوي على منقي مياه مدمج لإزالة التكلّس. تحتوي وحدات تحلية المياه على أغطية يجب غلقها بإحكام بعد كل استخدام. قم بفك هذا الغطاء وضعه على الجانب. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها وحدتك، فيجب ملؤها بالماء، صب ما يكفي لملئه حتى الجزء العلوي. عند أول استخدام لمنقي المياه، يجب أن تحتوي وحدة المنقي دائمًا على القليل من الماء. لن تحتاج إلى إعادة تعبئتها. يمكنك العثور على الملح المصمم خصيصًا لغسالة الصحون في متاجر البقالة أو متاجر الأجهزة أو عبر الإنترنت. لا يهم العلامة التجارية التي تختارها طالما أنها خاصة بغسالات الصحون، لكن لا يمكنك استخدام ملح الطعام أو ملح البحر أو ملح الكوشير كبديل. تحتوي أملاح الطبخ هذه على مواد مضافة يمكن أن تزيد من عسر الماء، كما أنها قد تكون ناعمة جدًا فتتسبب بالتكلّس وبالتالي انسداد الوحدة. تحتوي غسالات الصحون المختلفة على وحدات مختلفة الأحجام تأخذ كميات مختلفة من الملح، لذلك لا يوجد قياس دقيق لهذه العملية. اسكب الملح في الوحدة حتى تمتلئ تمامًا. نظرًا لأن لديك أيضًا ماء في الوحدة، فأنت تقوم بعمل محلول ملحي للمياه لتحديث العمليات الكيميائية التي تحدث في المنقي المدمج. استخدام قمع لصب الملح سيساعدك على تجنب الانسكابات. امسك القمع فوق الخزان بدلاً من غمره في الوحدة. إذا تبلل القمع، فلن يسكب الملح من خلاله بشكل صحيح. إذا انسكب أي ملح حول الوحدة، فامسحه بقطعة قماش مبللة. في الواقع، لا يلمس الملح الذي تصبّه في وحدة التنعيم الأطباق لأنه يبقى في الوحدة نفسها. إذا تركت الملح في غسالة الصحون، فسيختلط مع الماء الذي ينظف أطباقك. لن يؤدي ذلك لضرر بالأطباق لكنه سيجعل كل ما تغسله في هذه الدورة غير نظيف (مالح). يمكنك أيضًا تشغيل دورة شطف بدون أطباق لتنظيف أي ملح مسكوب في غسالة الصحون. ضع الغطاء بإحكام وتأكد أنه محكم الغلق. إذا انفكّ الغطاء قليلًا أثناء الدورة ودخل المنظف في الوحدة فقد تتعطل. من المؤكد أنك لا تريد الدفع مقابل غسالة أطباق جديدة لمجرد أن غطائك لم يكن محكمًا جيدًا. بمجرد التحقق من الغطاء، يمكنك وضع الرف السفلي مرة أخرى في غسالة الصحون. املأ غسالة الصحون بالأطباق وشغّلها كما تفعل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Уберите нижнюю корзину, чтобы открыть доступ к баку для соли. Открутите крышку и проверьте наличие воды. Добавляйте в смягчитель только соль для посудомоечных машин. Высыпьте соль через воронку, пока не заполните бак доверху. Мокрой тряпкой уберите лишнюю соль. Туго закрутите крышку. Верните нижнюю корзину на место и включите посудомойку.


First, read the Arabic article below.

اسحب غطاء الطوق البلاستيكي للأسطوانة المعدنية القابلة للتمديد وقدّر قطر الأسطوانة عن طريق تثبيت مسطرة عليها أفقيًا. خذ كذلك قياس طول الأسطوانة عندما يكون الكرسي على ارتفاع مثالي. لن تحتاج إلى قياس دقيق، لكن يمكنك حساب القطر من المحيط وذلك إن كنت تفضل أن تكون دقيقًا. يجب أن يتناسب طول هذا الأنبوب مع طول الأسطوانة الهوائية للكرسي، كما يجب أن يكون بنفس حجم قطر الأسطوانة أو أكبر قليلًا، وغالبًا ما يعمل أنبوب قطره (4 سم) بشكل جيد لمعظم الموديلات. اشترِ أنبوبًا مستقيمًا كافيًا للتمديد من قاعدة عجلات الكرسي إلى المقعد، وذلك عندما يكون الكرسي في الارتفاع المفضل لك.  لا يجب أن يكون الأنبوب قطعة واحدة، فقد يكون من الأسهل لك العمل مع قطع بحجم أصغر، رغم أنه يمكنك قطعها بسهولة بنفسك في المنزل. تشير تقارير أحد المستخدمين الى استخدامه كومة من حلقات الدش البلاستيكية الطويلة بدلًا من الأنابيب البلاستيكية، وذلك لكونها طريقة أرخص وأسهل لعملية التثبيت، ولكنها قد لا تكون قوية بما فيه الكفاية لدعم وزنك، لذلك جربها على مسؤوليتك الخاصة. قم بتأمين الأنابيب مستخدمًا مِلْزَمَة الحداد (منجلة)، ثم استخدم منشار أو منشار شريطي خلفي لقص الأنبوب من طرف إلى آخر، لكن فقط من جانب واحد، ويجب أن تكون النتيجة النهائية عبارة عن أنبوب به شق، وليس أنبوب مقسوم إلى نصفين.  ينصح بارتداء قناع أو جهاز تنفس أثناء قطع أنابيب "بي في سي" PVC لتجنب استنشاق الجسيمات المتناثرة.  إذا لم يكن لديك مِلْزَمَة (منجلة) أو أدوات قطع، فما عليك سوى ترك الأنبوب سليمًا ثم أزل عجلات الكرسي لكي يمكنك الانزلاق على الأنبوب، وفي معظم الحالات، يمكنك إزالة قاعدة العجلات بالضغط على مشبك التثبيت الموجود على الجانب السفلي بواسطة مفك البراغي. اسحب الطوق البلاستيكي الموجود في الكرسي لأعلى أو لأسفل لكشف الأسطوانة المعدنية، ثم ادفع جانب الشق من أنبوب مبلمر كلوريد الفينيل (PVC) في اتجاه الأسطوانة ليلتف حولها، ويجب أن تثبت الكرسي الآن في مكانه لتمنعه من الانزلاق إلى الأسفل. إن كنت تواجه مشكلة في كبس وضغط الأنبوب، فانشره باستخدام المنشار إلى أجزاء أقصر وحاول مرة أخرى. إن كان الكرسي لا يزال منخفضًا للغاية، ارفعه وركب أنبوبًا آخر، ولكنك لن تتمكن من خفض الكرسي مرة أخرى دون إزالة الأنبوب، لذا تأكد من ضبطه على الارتفاع الأمثل لك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Измерьте диаметр цилиндра газлифта. Купите отрезок трубы ПВХ. Распилите трубу вдоль Защелкните трубу на цилиндре газлифта. Добавьте дополнительные кусочки трубы, чтобы отрегулировать высоту стула.


First, read the Arabic article below.

اسكب 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (5 إلى 10جم) من ملح الطعام العادي في كوب. يساعد الملح على التقشير وتقليل رائحة البنزين. راعِ وضع الكوب بجوار الحوض ليسهل الوصول إليه عندما يغطي سائل غسل الصحون يديك. يفتت سائل غسل الصحون الروابط الكيميائية الموجودة في البنزين. اسكب القليل من سائل غسل الصحون العادي في يديك؛ يجب أن تستخدم كمية كافية لتغطية كف يديك وأصابعك بطبقة رقيقة. اسكب ملح الطعام على سائل غسل الصحون. افرك يديك معًا مع تدليك كفيك وأصابعك بشكل مكثف واستمر في فعل ذلك لحوالي دقيقة. لست مضطرًا لإضافة المزيد من السائل أثناء غسل يديك، ولكن كل ما عليك فعله هو وضع يديك أسفل الماء الجاري لإزالة الملح وسائل غسل الصحون عنهما. جفف يديك بمنشفة عند الانتهاء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Высыпьте в чашку 5–10 г соли. Обработайте руки моющим средством для посуды. Посыпьте руки солью и разотрите руки. Сполосните руки под водой.


First, read the Arabic article below.

اسكب 2.5 -1.5 سم من زيت الكانولا أو أي زيت نباتي آخر في مقلاة متوسطة الحجم أو في قدر. سخِّن الزيت على حرارة مرتفعة حتى يصل لدرجة حرارة 190 مئوية.   يجب أن يتمتع القدر أو المقلاة بأرض سميكة وبجوانب عميقة لأقصى تفادي لتناثر الزيت الساخن. تفقد حرارة زيت القلي باستخدام مقياس حرارة مستخدم في الطهي. إن لم تمتلك مقياس حرارة، يمكنك تفقد درجة الحرارة التقريبية للزيت برمي قطعة صغيرة من العجين فيه، إن بدأ الزيت بالأزيز في الحال، فهو إذًا جاهز لاستقبال باقي العجين. أضف قطع الشين شين للزيت الساخن مجموعة تلو الأخرى ليتم القلي لمدة 8-3 دقائق، مع التقليب عند الحاجة، حتى تتحول جميع القطع للون بني ذهبي من كل الجهات.  ستحتاج المربعات الصغيرة لمدة 5-3 دقائق فقط، وقد لا تحتاج لتقليبها أثناء عملية الطهي أيضًا. قد تحتاج العقد لمزيد من الوقت، ربما 8-6 دقائق. استخدم ملعقة مدرجة أو ملقط الطعام لتقليبها برفق مرة، بعد تحول وجهها السفلي للبني، حتى يحصل كلا الوجهين على طهي متساوٍ. راقب حرارة الزيت أثناء طهي معجنات الشين شين، قد ترتفع الحرارة حالما تزيل القطع وتنخفض حالما تضيفها. للحصول على أفضل النتائج، عدِّل تحكم الموقد الذاتي في الحرارة ليحافظ على درجة حرارة 190 درجة مئوية. أزل معجنات الشين شين المقلية من الزيت بملعقة مدرجة، وضعها في طبق مفروش بالمناديل الورقية النظيفة لتصفية الزيت الزائد.  كرر عملية القلي والتصفية حتى تتم طهي الكمية بأكملها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Нагрейте масло в глубокой кастрюле. Жарьте чин-чин партиями. Пусть стекут на бумажных полотенцах.


First, read the Arabic article below.

اسكب الماء النظيف النقي في دلو بلاستيكي. اسكب الحمض بحرص شديد مع الحرص ألا ينسكب أو يتناثر، ولا تستخدم وعاءً معدنيًا فقد يسبب الحمض تآكل المعادن ما يؤدي لتلف الوعاء المحتمل.   اسكب الحمض في الماء دومًا ولا تفعل العكس أبدًا (سكب الماء في الحمض) لأن الحمض إذا تناثر وارتد على وجهك فقد يؤدي لإصابتك بالتشوهات أو العمى. عليك الالتزام بتدابير السلامة الأساسية المرتبطة بالأحماض من الآن فصاعدًا. ارتد شيئًا طويل الأكمام وقفازات ونظارة واقية وقناع وجه عند الضرورة لحمايتك من أية أبخرة. انظر قسم السلامة أدناه لمزيد من المعلومات. قوة معظم خلائط الأحماض ذات تركيزات 3:1 أو 4:1 مناسبة لتنميش الخرسانة لكن فحص الخليط على بقعة صغيرة مهملة من الخرسانة (كالبقعة التي تغطى بالأثاث عادة أو صناديق الأدوات) قبل صبه على الأرض فكرة حكيمة جدًا. يجب أن تتكون الفقاعات ويبدأ التفاعل على الفور إذا كان قويًا كفاية.  لن يكون الخليط قويًا بما يكفي على الأرجح إذا لم تر الفقاعات على الفور. ضع في الاعتبار إضافة المزيد من الحمض بحذر. استخدم عبوة رذاذ أو سقاية بلاستيكية بدلًا من سكب كل الحمض على بقعة واحدة من الأرضية ما قد يهدر بعضه قبل بلوغ الأركان البعيدة فهذا يضمن توزيعًا أكثر تساويًا. استخدم ممسحة بعد الرش فورًا للتوزيع اليدوي بحيث تتلقى الأرضية كلها تغطية متساوية. كما يمكنك استخدام جهاز غسل الأرضيات لفرك الأرضية وتوزيع الحمض. يجب أن تظل الأرضية مبللة طيلة مدة التنميش بالحمض. لا تترك الحمض يجف على الأرضية وإذا لزم الأمر فرش المناطق التي تجف. ابتعد عن الأرضية حين تتأكد من تساوي توزيع الحمض وانتظر الفقاعات حتى تهدأ. يستغرق هذا في الغالب 2-15 دقيقة.  سيفتح الحمض في الخرسانة فتحات مسامية صغيرة لدى تفاعله مع الأرضية ما يجعلها أكثر تقبلًا للعازل المطلوب.  تفحص السطح مع عمل الحمض. تريد أن يتفاعل الحمض مع السطح باتزان وبدرجة موحدة، وقد يكون وجود بقع لم يتفاعل معها الحمض علامة على وجود بقعة زيت لم تلاحظ أو عازل على الخرسانة، قد تحتاج في هذه الحالة لاستخدام حل ميكانيكي –كالجالخ- لإنهاء التنميش. تفقد ملصق الحمض إذ يتطلب العديد منها محلول معادلة خاص لوقف تفاعله بينما قد ينتهي مفعول البعض الآخر بشكل تلقائي. اخلط محلول المعادلة مع الأحماض التي تتطلب استخدامه ووزعه على الأرضية وفقًا للتعليمات الموضحة على العبوة. ستحتاج في الغالب لرش المعادل والفرك بممسحة أو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смешайте воду и кислоту соотношением 3 или 4:1. Протестируйте раствор на небольшой области. Возьмите распылитель или лейку и наносите ими кислоту. Дождитесь реакции кислоты с бетоном. Нейтрализуйте поверхность. Тщательно промойте пол.


First, read the Arabic article below.

اسكب صلصة التفاح في قدر صغير وضعه على الموقد وأشعل الحرارة على نار منخفضة أو متوسطة وانتظر حتى تصبح صلصة التفاح ساخنة بشكل كافي لإصدار البخار. يفي أي نوع من صلصة التفاح بالغرض. إذا لم تكن متوافرة لديك، جرّب طعام الأطفال. لا تستخدم جيلاتين النكهات كالجيلي حتى لا يتغير لون القيء. إذا لم يكن لديك سوى "الجيلي" في المنزل، جرب النوع الأصفر أو البرتقالي للحصول على لون طبيعي. قلّب القيء مجددًا. رش القليل منه على المكونات في مقلاة وقلّب لإعطاء القيء لون. إذا لم يكن مسحوق الكاكاو متوافرًا يمكنك استخدام خليط الشوكولاتة الساخنة أو رشة من التراب. ضعها على حامل أو منشفة مطوية حتى لا تحرق المنضدة. تحتاج إلى حفنة من كل منهما وقلّب القيء لخلط كل شيء معًا.يمكنك طحن حبوب الفطور في يديك أولًا إذا كانت كبيرة. إذا لم يكن لديك حبوب الفطور بالزبيب أو رقائق الذرة، يمكنك استخدام أي نوع من أنواع حبوب الفطور البنية الرقيقة كالجرانولا. استخدم ملعقة مسطحة لنقل القيء من المقلاة إلى طبق ووزّع القيء باستخدام ملعقة. يمكنك إضافة المزيد من حبوب الفطور المطحونة على الوجه إذا أردت.لا تبالغ في إضافة أي شيء. يمكنك بعد ذلك أن تنقل القيء من الطبق لأي مكان آخر باستخدام ملعقة مسطحة لتشعر أي أحد بالقرف.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разогрейте ¼ стакана (45 граммов) яблочного пюре. Добавьте пакетик желатина. Добавьте 1–2 щепотки какао-порошка. Снимите сковороду с огня. Добавьте немного овсяных хлопьев и каши, чтобы придать массе нужную текстуру. Выложите получившуюся массу на тарелку. Подождите несколько часов, чтобы смесь остыла.


First, read the Arabic article below.

اسكب قليلًا من الماء (حوالي ٣٠ مللي) على الانبعاج الخشبي بما يكفي لتغطيته هو والجزء المحيط به من الخشب، احرص على عدم إغراق الخشب بصورة مبالغة. يُعتبر تجمع الماء داخل الانبعاج علامةً جيدة على أن الخشب قد تشرب الماء جيدًا.  استعمل دورقًا مناسبًا من المطبخ أو قطارة كي تتحكم جيدًا في سكبك للماء. تجنب فعل ذلك مع الأسطح المتضررة بشكل كبير مثل التي تعرضت للكسر أو التي تحولت لشظايا، واترك السطح الخشبي ليتم إصلاحه بواسطة شخص مُحترف. بلل قطعة قماش أو منشفة ورقية وانفضها جيدًا من الماء الزائد، ثم افردها على الانبعاج الخشبي كي توفر ترطيبًا إضافيًا وحائلًا لحماية الخشب من التعرض للتلف بسبب حرارة المكواة.  يُمكنك استعمال قطعة ملابس قديمة أو قماش التنظيف أو غير ذلك مما يتوفر لديك ولا تقلق حيال تعرضه للتلف. قد تضطر لتثبيت قطعة القماش بيدك أثناء عملية الكي بالحرارة إذا كان الانبعاج على إحدى جوانب أو أركان الأثاث الخشبي. اترك الخشب لدقيقة أو دقيقتين كي يتشرب الماء جيدًا بما يسمح له بالتليين والمرونة. يتمدد الخشب ويختفي الانبعاج بمجرد استخدام الحرارة على الجزء المتضرر. كلما اخترق الماء الخشب على عمق أكبر، كلما زادت فعّالية عملية الكي بالحرارة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Промакните вмятину водой. Положите на вмятину влажное бумажное полотенце или кусок ткани. Подождите, пока дерево впитает воду.


First, read the Arabic article below.

اسكب كميات متساوية من عصير الليمون والماء معًا في كوب واخلط المحلول بملعقة أو أي أداة تقليب أخرى. افرك المزيج على كفيك وأصابعك لمدة دقيقة على الأقل. افرك يديك بعصير الليمون إلى أن تختفي رائحة البنزين تمامًا. استمر في الفرك لمدة دقيقة على الأقل، لكن قد تستغرق العملية أطول من ذلك. يمكنك شطف يديك بالماء فقط أو غسلهما بالصابون والماء معًا. رائحة الليمون محبوبة عامة، لذا لست مضطرًا لمحاولة التخلص منها، لذا فقط جفف يديك عند الانتهاء من غسلهما.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смешайте лимонный сок и воду. Вылейте раствор лимонного сока на руки. Вымойте руки.


First, read the Arabic article below.

اسكبي كوبين من لبن البودرة وعبوة (400 جرام) من اللبن المكثف في إناء. تكفي تلك الوصفة لعمل 80 قطعة من حلوى الباستيلا. قد يكون المزيج سميكًا بعض الشيء ويصعب مزجه مع بعضه البعض، لذلك كوني صبورة واستخدمي ملعقة كبيرة وقوية. أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزبد الأصفر إلى المزيج، أو يمكنكِ استخدام الزبد الطبيعي بدلًا من الأصفر. تساعد الزبد على إضافة ملمس كريمي إلى الحلوى فاخلطه مع المكونات الأخرى. اختاري الشكل الذي تريدينه للباستيلا، فبإمكانكِ تشكيلها على هيئة دوائر أو اسطوانات، فاستخدمي يديكِ لتشكيل الحلوى، وبإمكانك ارتداء قفاز إذا أردتِ، ثم ضعي الحلوى التي قمتِ بتشكيلها في طبق. اسكبي نصف كوب سكر في طبق. احرصي على تغطية الحلوى بالسكر من جميع جوانبها. بإمكانكِ تقطيع ورق السلوفان بالشكل الذي ترينه قبل البدء في إعداد الحلوى، ثم ضعي قطع الباستيلا في ورق السلوفان ولفِّه من الطرفين كما في الصورة. ضعي قطع الحلوى في طبق كبير وقدِّميها، وبإمكانكِ تقديمها كحلوى أو كتصبيرة إن أردتِ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Высыпьте сухое и вылейте сгущенное молоко в миску. Смешайте сухое и сгущенное молоко. Добавьте в смесь маргарин. Сделайте конфеты в форме шариков или цилиндров. Высыпьте сахар в тарелку. Обваляйте конфеты в сахаре. Оберните конфеты в целлофан. Подавайте.


First, read the Arabic article below.

اسم البرنامج اختصار للعبارة GNU Image Manipulation Program، وتشير العبارة إلى أن البرنامج برنامج تحرير صور مفتوح المصدر. قم بتحميل البرنامج مجانًا من خلال الرابط التالي gimp.org/downloads. يمكنك من خلال استخدام البرنامج تحرير كل إطار من الصورة المتحرّكة، وتخصيص سرعة الحركة، وحفظ الصورة بصيغة محسنة تساهم في تحميلها بسرعة أكبر. توجه إلى القائمة ملف، ثم اختر خيار الفتح من القائمة الرئيسية، واختر بعد ذلك صورة موجودة على جهاز الكمبيوتر. إن كنت ترغب برسم صورة GIF من البداية حتى النهاية، استخدم القائمة ملف File، واختر خيار إنشاء ملف جديد New. إن كنت تستخدم ملف GIMP موجود يحتوي على طبقات عديدة، استخدم قائمة الصورة Image، ثم خيار تسطيح الصورة Flatten Image لدمج جميع الطبقات في طبقة واحدة. ستكون هذه الطبقة الجديدة إطار من أطر الصورة المتحرّكة. إن كنت تمتلك مجموعة من الصور التي ترغب بتحويلها إلى صيغة GIF (كسلسلة من لقطات الشاشة مثلًا)، افتح الصور من القائمة ملف File، ثم خيار فتح الصور كطبقات Open as Layers. إن كنت تمتلك صورة واحدة وترغب بتحرير التحريك بنفسك، استخدم خاصية نسخ الطبقات في نافذة الطبقات (Layers) الموجودة في الجهة اليمنى من البرنامج. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة الصورة واختيار خيار نسخ الطبقة Duplicate Layer، أو عن طريق تحديد الأيقونة والنقر على الأيقونة التي تكون على شكل صورتين متلاحقتين.  تمثّل كل طبقة إطار من أطر صورة GIF. تظهر الصورة الموجودة أسفل القائمة أولًا، ثم تتبعها الصور الموجودة أعلاها. قم بالنقر على الطبقات وسحبها لتغيير الترتيب. يجب أن تكون جميع الصور بنفس الحجم، وإلا فإن البرنامج سيقوم بقص الصور الأكبر عند حفظ النتيجة. إن كنت تخطط لتحرير الصور أو إضافة النصوص إليها، ستحتاج إلى إخفاء جميع الطبقات الموجودة فوقها في القائمة قبل التمكن من فعل ذلك، وإلا فإنك لن تتمكن من رؤية الطبقة وحدها. هناك طريقتان لفعل ذلك، ويمكن تنفيذ الطريقتين من نافذة الطبقات (Layers):  انقر على الأيقونة التي تكون على شكل عين الموجودة إلى جوار الطبقة لإخفائها. انقر على نفس المكان مجددًا عند الرغبة بإظهار الطبقة من جديد. "أو" اختر طبقة وعدّل منزلق الشفافية الموجود أعلى نافذة الطبقات. كلما قلت قيمة الشفافية كلما زادت شفافية الطبقة. يكون هذا الأمر مفيدًا عند إضافة النصوص أو الإضافات الأخرى إلى أكثر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Скачайте GIMP. Откройте изображение, которое вы хотели анимировать. Добавление дополнительных изображений. Скройте слои, чтобы редактировать нижние слои (если хотите). Редактирование изображений (по желанию). Просмотрите анимацию. Задайте скорость анимации. Оптимизируйте анимацию для ускорения ее загрузки. Экспортируйте анимацию в формат GIF. В новом окне «Экспорт изображения в виде GIF» установите флажок у «В виде анимации».


First, read the Arabic article below.

اشتر الكرات المكونة من طعام الربيان أو الأسماك.  أكملها من وقت لآخر بقطعة من الفاصوليا البيضاء مرة في الأسبوع أو ذباب الفاكهة بأجنحته. يبلغ حجم معدة السمكة حجم مقلة عينها لذا أطعمها كمية مقاربة مرتين يوميًا، مما يعني كرتين أو ثلاث في كل مرة تقريبًا.   اترك الكرات في الماء لعشر دقائق قبل إطعامها فهذا سيمنع انتفاخها في معدة السمكة.   ربما كنت تطعمها أكثر مما ينبغي إذا كانت بطنها مستديرة، أما إذا كانت تبدو مجوفة قليلًا فربما لا تطعمها ما يكفي. يصبح الطعام الذي لم يؤكل سامًا في الماء مما يسهم في النمو البكتيري وزيادة نسب الأمونيا. ستبدأ البكتيريا الموجودة في الحوض بدورها بمهاجمة أسماكك. يمكنك أن تريح سمكتك بعدم إطعامها مرة في الأسبوع إذا بدا أنها تعاني مشكلات في هضم الطعام أو بدت مصابة بالإمساك. لن يضر هذا السمكة وسيمكنها من معالجة الطعام الموجود في جسمها مسبقًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Давайте рыбкам петушкам только подходящий корм. Не перекармливайте рыбок. Убирайте несъеденную еду из аквариума. Один день в неделю не кормите рыбок.


First, read the Arabic article below.

اشتر قفص كبير مع أرضية صلبة ومستويات سلالم. الأرضيات السلكية مؤلمة للفئران. يحتاج فأرين على الأقل إلى  20 غالون.   يجب أن يكون هناك مساحة 60 سم مربع لكل فأر ولكن من الأفضل زيادة 15 سم مربع أو أكثر.   يجنب أن يكون تباعد الشرائط أكثر من ¾ بوصة لفأر كامل النمو، وليس أكثر من ½ بوصة للصغار. لابد للقضبان نفسها أن تكون مغلفة لتجنب تآكل القضبان بسبب بول الفئران. تقوم الفئران بالتسلق والقفز بمهارة ممتازة ويجب أن تكون قادرة على تنفيذ الحركات البهلوانية في القفص دون أن تطير من بين القضبان.   البديل هو منزل من البيربيكس أو البلاستيك مثل أقفاص "روتستاك". عادة ما تكون ذات قاعدة ملونة (لمساعدة الفئران على الشعور بالأمان أكثر) وجدران واضحة بحيث يمكنك رؤية حيواناتك الأليفة. مصممة لتتصل الوحدات بالأخرى ولذلك يمكنك بناء مدينة معقدة ومثيرة للفئران. ويمكن أيضًا للفئران أن يتواجدوا في مكان واحد بينما تقوم بتنظيف الآخر. تنظيف البيربيكس أو البلاستيك سهلا بسبب السطح المسطح (بدلًا من الأركان والزوايا المظلمة في الأقفاص السلكية والقضبان المعدنية). خصص مساحة لفئرانك لتأكل وتشرب، وفر غما أوعية منفصلة للطعام والماء أو زجاجة تنقيط. وفر دائمًا أكثر من مصدر للغذاء والماء للفئران المتعددة لمنع حراسة الموارد.  زجاجات التنقيط خيار مثالي لأن الماء يبقى نظيفًا في الزجاجة ويتصل البروز بالقفص مما يمنع دلقها بواسطة الفئران اللعوبة. الزجاج أفضل للفئران ولا يمكن مضغها. ينبغي للجزء السفلي للقفس أن يكون مبطن ببطانة من مادة لينة.   استخدم فراشًا من برادة الخشب المتوفر في محال الحيوانات الأليفة لفرش القفص. تأكد من أنك لا تستخدم "خشب الصنوبر أو الأرز" وذلك لأن الأبخرة المتصاعدة من برادة الخشب المختلطة ببول الفئران قد تكون خطرة على الفئران. خشب الصنوبر والأرز يكون متربًا ويحتوي على زيوت التي يمكن أن تسبب تهيج الجهاز التنفسي وصعوبة التنفس للفئران. يجب تجنب فرش تلك المواد. الصوف والمناشف مناسبة خاصة لتغطية منصات الأسلاك، مع ذلك، تحتاج إلى غسلهم مرتين أو أكثر في الأسبوع اعتمادًا على عدد الفئران لديك. يمكنك أيضًا شراء برادة ورقية ولكنها مكلفة وتصدر الروائح. الجرائد خيار جيد ومناسب للبيئة ولكن قد يقوم الحبر الملون بتلطيخ الفئران بشكل طفيف. القش مترب ورائحه سيئة جدًا عندما يمتزج بالبور كذلك.   خيار جيد آخر وهو Carefresh، فراش مستصلح من السليلوز ومتاح في العديد من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите подходящую клетку. Поместите в клетку миски для воды и еды. Насыпьте в клетку подходящую подстилку. Обеспечьте место для гнезда. Подумайте об установке крысиного туалета. Приобретите для своих крыс игрушки.


First, read the Arabic article below.

اشترك في الأحداث الموسيقية التي تُقام في محيطك. ستُحِيطْ نفسك بأشخاص من نفس التوجه الفكري ولهم القدرة على دعم جهدك الموسيقي، إذا ما حضرت الأحداث الموسيقية وصنعت صداقات مع مغنيين وموسيقيين آخرين بالقرب منك. يمكنك أيضًا أن تتعرف عن أماكن جديدة من الممكن الغناء فيها وتكتسب بعض الخبرة وتحصل على المشورة من زملائك الفنانين. كلما أحطت نفسك أكثر بأشخاص من نفس مجالك، كلما وجدت عروضًا وفرصًا أكثر لتعرض موهبتك وتشتهر. تحرَ وتواصل مع وكلاء الحجوزات في محيطك. اسأل إن كان بإمكانك المشاركة في أي عرض موسيقي قادم. يمكنك أن تحقق خطوات مميزة في بداية مسيرتك من خلال تقديم فقرات افتتاحية في حفلات أحد الفنانين الكبار، وهي طريقة جيدة لاكتساب الخبرة وإقامة العلاقات. في نهاية المطاف، ستأتيك عروضًا أكبر وأكبر مما سيتيح لك فرصًا أكثر ليسمع المنتجون والوكلاء صوتك. يعتبر الترويج لحفلاتك القادمة وسيلة جيدة للفت الانتباه إليك في المجتمع المحيط بك. في النهاية (وكما نأمل) ستشتهر أعمالك في كل أنحاء منطقتك.  يمكن للدعاية عنك في الصحف المحلية أن تبني لك سمعة كبيرة قبل أن تنتقل إلى مكان أكبر، مثل العواصم الكبرى.  احرص على الاحتفاظ بالمراجعات الإيجابية والمقالات المنشورة عنك كي تتمكن من إضافتها إلى موقعك الإلكتروني الشخصي وتقديمها في المقابلات. أرسل نماذج من أغنياتك إلى الشركات الموسيقية ووكالات الموهوبين ومدراء الأعمال الموسيقية والمستشارين الفنيين. يمكنك أن تجد العديد من هذه الجهات عبر الإنترنت؛ أنت فقط تحتاج إلى القيام ببعض البحث.  عادةً ما تكون الشركات الموسيقية الأصغر أكثر تقبلًا لتلقي مجموعة متنوعة من المواد الموسيقية. لا تحصر نفسك على إرسال موسيقاك إلى الشركات الكبرى فقط. قد تكون لك فرصة أفضل للدخول في هذا المجال عن طريق إرسال أعمالك إلى كل الشركات الموسيقية. حاول ترك انطباعًا حسنًا عند كل من تقابلهم. لا يهم إن كان هذا الشخص هو سكرتير في شركة إنتاج تزورها لمقابلة المسؤول فيها أو زميل موسيقي ستعزف معه؛ يُلاحظ العديد من المحترفين في مجال الموسيقى عن طريق تزكية صدرت من آخرين مثلهم. يمكنك أن تصل لمستوى أعلى عن طريق اكتساب سمعة جيدة كموسيقيّ ملتزم في عمله ولطيف. تُعطي الملفات الصحفية لمستمعينك (عادةً المدراء والوكلاء والمنتجين والأشخاص الذين تحاول إقناعهم بتوظيفك) لمسة ترويجية صغيرة عن ماهيتك كفنان. سيترك هذا صورتك وسمعتك الفنية متألقة أمام...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Завязывайте полезные контакты в местном сообществе. Свяжитесь с организаторами концертов. Пишите пресс-релизы для местных газет. Стройте связи внутри музыкальной индустрии. Отправляйте вместе с демо-записями пресс-материалы. Заведите собственный сайт. Используйте социальные сети и информационные интернет-порталы. Найдите агента. Отнеситесь к заключению контракта как профессионал.


First, read the Arabic article below.

اشتري بعض فرو الخلد من متجر الأحذية (أو قسم إصلاح الأحذية من الصيدلية) وخذي شريحةً منه. ضعيها خلف النعل أو الكعب المؤلم وتَتَبَّعي بقلم رصاص واقطعي الشكل باستخدام مقص ثم انزعي الجزء الخلفي؛ ألصقي فروة الخلد على الكعب أو النعل.   سينجح هذا الأمر أيضًا مع الأجزاء الأخرى المسببة للجروح. اقطعي دائرةً أو شكلًا بيضاويًا صغيرًا يكون أكبر بقليل من المنطقة المقصودة إذا كان هذا الجزء داخل الحذاء. انزعي الجزء الخلفي وألصقي فروة الخلد إلى الجزء الذي يؤلمكِ. يمكنكِ كذلك إلصاق فروة الخلد مباشرةً في القدم ونزعها في نهاية اليوم. تظهر القروح على امتداد القدم من الأمام والخلف عندما تنزلق القدم من جانب إلى آخر حيث تحتك خامة الحذاء بالجلد بقوة. ضعي جل أو نعلًا مبطنَا داخل الحذاء إذا وجدتِ أن قدمكِ تتحرك داخل حذاء ذي كعب أو تصميم مشابه، وذلك لتقليل الحركة. يمكن شراء كليهما من متجر الأحذية أو الصيدلية. نقاط جل السليكون شفافة ويسهل إخفاؤها، لكن لاصق الرغوة يمكن قطعه إلى الحجم والشكل المناسبين. إذا شعرت بألم في الكعب فربما هذا لأن المنطقة الخلفية/كعب الحذاء صلبة جدًا. ربما أيضًا لأن حذاءك لا يدعم قوس القدم كما ينبغي. جَرِّبي وضع كوب كعب السليكون أو النعل الداعم للقوس. يمكن قص كليهما إلى الحجم المناسب، ويوضع لاصق على ظهريهما حتى لا ينزلقا من مكانهما.   عادةً تسمى نعال دعم القوس بهذا الاسم. ابحثي عن شيء أكثر سمكًا في منتصف النعل – بالضبط حيث سيوضع قوس القدم – إذا واجهتكِ صعوبةً في إيجاد بعضها. وضع نعل في حذاء ضيق قد يشعرك بالضيق عند القدم وعدم الراحة. إذا حدث هذا جَرِّبي نعلًا أرق. أحيانًا تكون الزاوية بين الكعب ومشط القدم كبيرةً جدًا مما يسبب انزلاق القدم للأمام وانضغاط الأصابع على مقدمة الحذاء، وقد يعالج تقليل ارتفاع الحذاء هذه المشكلة. لا تحاولي فعل هذا بنفسكِ؛ اطلبي من الإسكافي فعلها لكِ. يمكن تقصير معظم الكعوب العالية حتى 2.5 سم من قِبَل الإسكافي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Предотвратите образования волдырей, натоптышей и ранок с помощью вставки из мозольного пластыря в обувь. Зафиксируйте положение стоп в обуви с помощью стелек и предупредите натирания и синяки. Используйте силиконовые гелевые вставки или клейкие ленты, чтобы снизить излишнее давление на маленькие участки. Используйте силиконовые вкладыши или супинаторы, чтобы успокоить ноющие пятки. Предотвратите сдавливание пальцев на высоких каблуках, попросив обувного мастера укоротить для вас каблуки.


First, read the Arabic article below.

اشترِ معجون أسنان مبيض يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين من الصيدلية أو المتجر في منطقتك. اغسل أسنانك بالمعجون مرتين يوميًا على الأقل لمدة شهر على الأقل لرؤية النتائج.  اشترِ منتجًا يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3.5% على الأقل وهي النسبة القياسية. كن على دراية بأن نسبة أكثر من بيروكسيد الهيدروجين قد تجعل أسنانك حساسة.  اغسل أسنانك مرتين يوميًا بالمعجون. قد تحتاج النتائج من 4 إلى 6 أسابيع للظهور.  تعرّف على معاجين الأسنان التي تزيل البقع السطحية فقط والناتجة عن بعض الأنشطة مثل الشرب أو التدخين.  فكر في أمر استخدام منتج بيروكسيد آخر بالإضافة إلى معجون الأسنان للحصول على نتائج أفضل وإزالة البقع الأعمق. ابحث عن ختم جمعية أطباء الأسنان أو تصريح وزارة الصحة لتقليل مخاطر استخدام منتج غير آمن. هناك بعض الأدلة على أن قوالب الهلام التي تحتوي على نسبة 3% من بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن تبيّض الأسنان بشكل كبير. قم بشراء قوالب الهلام التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو اجعل طبيبك يصف لك أحدها.   قم بشراء قوالب مملوءة مسبقًا أو قوالب يمكنك ملئها بنفسك بالمنتج من الصيدلية. كن على دراية أن تلك المنتجات تتلاءم مع معظم الأفواه وليست مصممة لشكل أسنان واحد.  اسأل طبيب الأسنان عن صب قالب لأسنانك خصيصًا لتوفير أعلى تركيز من بيروكسيد الهيدروجين والحصول على نتائج أفضل.  اترك القالب في فمك للفترة الموصي بها على العبوة. تحتاج معظم قوالب الأسنان لوضعها 30 دقيقة لثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين.  توقف عن الاستخدام إذا شعرت بحساسية كبيرة في الأسنان، على الرغم من أن معظم الناس سيتوقفون عن الاستخدام بعد العلاج. تحدث إلى طبيب الأسنان حول ما إذا كان عليك الاستمرار أم لا.  ابحث عن تسجيل أو تصريح وزارة الصحة على العبوة لتتجنب استخدام منتجات غير آمنة. شرائط التبييض مماثلة لقوالب التبييض لكنها أكثر مرونة وتأتي مع محلول البيروكسيد. ضع شرائط التبييض على الأسنان إذا كنت ترغب في علاج مملوء مسبقًا بالمحلول ومرن ولا يحتاج بالضرورة إلى لمس اللثة التي قد تكون حساسة للبيروكسيد.   كن على علم بأن شرائط التبييض آمنة مثل القوالب وتوفر نتائج أفضل من غسل الأسنان فقط.  فكر في أمر استخدام شرائط التبييض إذا كنت تواجه حساسية اللثة مع القوالب، ضع الشرائط أسفل اللثة. اشترِ شرائط تبييض بالاعتماد على كمية التبييض المرغوبة أو حساسية الفم. هناك العديد من المنتجات المختلفة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Чистите зубы отбеливающей пастой. Попробуйте использовать капу с гелем для отбеливания зубов. Воспользуйтесь отбеливающими полосками для зубов. Используйте отбеливающий гель для зубов. Подумайте о профессиональном отбеливании зубов.


First, read the Arabic article below.

اشرب الكثير من الماء بينما تتماثل حروق الشمس للشفاء. تحتاج بشرتك إلى الكثير من الماء لاستعادة صحتها، خاصة عندما يحاول جسمك إعادة بناء الجلد المتضرر بسبب التعرض المفرط للشمس. ابقَ في الداخل قدر الإمكان بينما تتعافى شفتاك من الحروق. إذا كنت مضطرًا للخروج، فحاول البقاء في الظل أو ارتداء قبعة لحماية شفتيك من أشعة الشمس. إذا كانت شفاهك مصابة بحروق الشمس بالفعل فإن تعريضها لمزيد من ضوء الشمس يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا ويبطئ عملية الشفاء. ضع بلسم الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس (SPF) 30 أو أعلى إذا كنت مضطرًا حقًا إلى الخروج من المنزل. أبعِد يديك عن شفتيك واكتفِ باستخدام المراهم والمرطبات لتحقيق الراحة. قد تشعر برغبة ملحة في تقشير الجلد أو شد البثور التي تظهر على الشفاه المصابة بحروق الشمس ، لكن هذا سيزيد المشكلة سوءًا. إن فرك المنطقة المصابة بالحروق يعرّض بشرتك للبكتيريا، وهو ما قد يتسبب في العدوى. العلاجات المنزلية جيدة لرعاية الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من حروق الشمس، لكن إذا واجهت أيًا من العلامات الخطيرة التالية أثناء فترة التعافي، فلابد من استشارة الطبيب:  ألم شديد (لا يخف بتناول العلاجات المنتظمة) قشعريرة حمى ضعف دوخة بثور على مساحات كبيرة من جسمك

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пейте больше воды. Держитесь подальше от солнца. Не прикасайтесь к ожогу. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут серьезные симптомы.


First, read the Arabic article below.

اشطف الأرز بالماء البارد لإزالة بعض النشاء المتكون عليه ثم انقعه في الماء لفترة إضافية. انقع الأرز ما بين 30 دقيقة إلى 1 ساعة. للبرياني، يجب أن تستخدم الأرز البسمتي للحصول على أقوى نكهة ممكنة. هذا هو الماء الذي ستستخدمه لطهي الأرز. يجب أن تغلي الماء قبل إضافة الأرز. أضف بعض المكونات الأخرى مع الأرز لإعطاء الأرز نكهة غنية ولمنع الأرز من الالتصاق:  5 حبات هيل أخضر 2 حبة هيل أسود 3 حبات قرنفل 2 قطعة قرفة 1 ورقة غار 1 قطعة قشر جوزة الطيب 1 ملعقة صغيرة من السمن الطبيعي ½ ملعقة صغيرة ملح قلب المكونات للتأكد من امتزاجها تمامًا ثم قم بتغطية الأرز ودعه يغلي لمدة 8-10 دقائق أو حتى عندما يصل الأرز إلى نصف إلى ثلاثة أرباع النضج ، يمكنك أن تخرج المكونات الكاملة التي وضعتها سابقًا (القرنفل والهيل، إلخ.) بما أن نسبة نضج الأرز قد وصلت إلى النصف أو ثلاثة أرباع عند إبعاده عن الموقد،، يجب أن تكون الحبوب طرية من الخارج وصلبة من المنتصف.  هذا لأن باقي الأرز ينضج بفعل البخار (عند وضع طبقات الدجاج والأرز، سد حواف القدر بالعجين لحبس البخار وضعه على حرارة منخفضة جدًا). يمكنك التعرف على مستوى نضج الأرز عن طريق أخذ حبة والضغط عليها بأصابعك. يجب أن يتفتت الأرز إلى قطع صغيرة مع الحفاظ على قوامه الصلب. إذا كان طريًا ويمكنك هرسه بأصابعك، يعني ذلك أنك قد طهيته أكثر من اللازم. أطفئ الحرارة عندما تصل درجة نضج الأرز إلى النصف أو ثلاثة أرباع ودعه يرتاح. يساعد الماء الساخن على طهي الأرز لفترة إضافية لكن دون المبالغة في ذلك. أضف ¼ ملعقة صغيرة زعفران إلى 2 ملعقة كبيرة حليب دافئ ودعه ينقع لحوالي 15 دقيقة. يوضع مزيج الزعفران فوق الأرز عند الاستعداد لطهي الجزء الأخير من البرياني وإعطاؤه نكهة إضافية لذيذة. ضع 2 كوب دقيق شباتي في وعاء وأضف حوالي ¾ كوب ماء فاتر.قلّب المزيج حتى تحصل على عجين طري.  إذا كان العجين جافًا ويصعب خلطه، يمكنك إضافة 1-2 ملعقة كبيرة ماء. اعجن المزيج عن طريق الضغط عليه بعقلات أصابعك وبكاحل يدك. تأكد من تبليل يدك بالماء أثناء فعل ذلك حتى لا يلتصق العجين بيدك. اعجن العجين لمدة 10 دقائق إضافية للتأكد من امتزاج الخليط جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Замочите рис. Вскипятите 8 стаканов (2 литра) воды. Добавьте рис. Перемешайте добавленные ингредиенты. Проверьте консистенцию риса. Выключите огонь. Приготовьте шафрановое молоко. Подготовьте тесто для герметизации крышки.


First, read the Arabic article below.

اشطف حذاء كروكس المصنوع من المطاط بالمياه العادية قبل تنظيفه بشكل عميق؛ يعمل ذلك على إزالة الطبقة الأولى من الأتربة ويساعدك على تحديد الأجزاء التي تحتاج إلى الدعك. استخدم صابونًا معتدلًا أو مُنظف أطباق. صُب أو ضع كمية قليلة منه في دلو ممتلئ بمياه نظيفة، أو يمكنك وضع سدادة في الحوض ثم خلط المياه في الحوض مع الصابون جيدًا.  تساعد المياه الدافئة على تفكيك الأتربة ويضمن الصابون المعتدل عدم إتلاف الحذاء بالمواد الكيميائية القوية. إذا كان الحذاء متسخًا جدًا، يمكنك إضافة المُبيض إلى المياه عن طريق ملء غطاء الوعاء بالمُبيض وخلطه مع المياه. اترك الكروكس ينقع في الحوض أو الدلو بعد ملئه بالماء والصابون. لست بحاجة لنقعه لفترة معينة قبل غسله، لكن أبقه في المياه أثناء فترة الدعك بأكملها. استخدم فرشاة فرك أو خرقة لبدء إزالة الأتربة أثناء نقع الكروكس. قد يستغرق ذلك عدة دقائق بناءً على مدى اتساخ الحذاء. استخدم فرشاة أسنان للوصول إلى فتحات التهوية أو الأجزاء التي يصعب الوصول إليها واستخدم تلك الفرشاة في أغراض التنظيف المنزلي فقط بعد ذلك. إذا كانت الأتربة أو البقايا الموجودة على الكروكس لا تزول، جرب استخدام ممحاة سحرية، والتي تكون مُعدة لإزالة البقع الصعبة ولا تحتاج سوى للمياه لتعمل. تتوفر العديد من الأنواع العادية متميزة الجودة، كما تكون رخيصة عادةً؛ فقط افركها على البقعة إلى أن تزول. يمكنك شراء الممحاة السحرية أو الأنواع العادية من الصيدلية أو متجر البقالة، وإذا لم تتمكن من العثور عليها، يمكنك شرائها عبر الإنترنت. اشطف الكروكس بالمياه العادية الباردة بعد الانتهاء من إزالة الأتربة، ثم يمكنك إما تجفيفه بمنشفة أو تركه يجف في الهواء. إذا قررت ترك حذاء الكروكس يجف في الهواء، لا تتركه بالخارج في الشمس لأكثر من بضع ساعات وإلا قد تتسبب الحرارة في  إتلافه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ополосните обувь под струей воды. Налейте в таз теплой воды, добавьте немного жидкого мыла и хорошенько перемешайте. Положите резиновые сабо Crocs в воду и приступайте к чистке. Отмойте грязь щеткой или тряпкой. Для въевшихся пятен используйте пятновыводитель. Ополосните сабо под краном и оставьте сушиться.


First, read the Arabic article below.

اشطفي وجهك بعد الانتهاء. يمكنك استخدام الماء فحسب، إذ أنك قد نظفت وجهك مسبقًا، لكن عليك إزالة أي أثر للدم.  يمكنك استخدام غسول لطيف أيضًا إذا كنت تفضلين ذلك. استفيدي من استخدام منتج للترطيب بعد الانتهاء. يمكن مثلًا لقناع ورقيٌ أن يمنحك الترطيب والتعافي.  يتمثل الخيار الآخر في وضع سيروم مقاوم للتجاعيد أو الشيخوخة بعد الانتهاء، فهذه الأنواع تتغلغل بعمق أكبر نظرًا لدقة الثقوب. اغسلي الأسطوانة بالماء الساخن وصابون غسيل الصحون فهو أفضل من أنواع الصابون الأخرى لاإزالة جزيئات الدم والجلد الدقيقة على الأسطوانة. ضعي الصابون والماء في وعاء نظيف وهزي الأسطوانة في الماء. انفضي الماء الزائد وضعي الديرما رولر في كحول أيزوبروبيلي 70% واتركيها مغمورة لعشر دقائق قبل نفض الكحول. امنحيها فرصة لتجف في الهواء قبل تخزينها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ополосните лицо. Увлажните кожу. Промойте роллер мылом и водой. Продезинфецируйте роллер после использования.


First, read the Arabic article below.

اصنع قائمة بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها أو تحتاج لممارستها ولكنك لا تستطيع بسبب كل الوقت الذي قمت بقضائه على الإنترنت. هذا الأمر غير معني بجعلك تشعر بالسوء، ولكن لتوفير التشجيع لك لتقتصد في استخدام الإنترنت. بخلاف بعض أنواع الإدمان الأخرى، الامتناع التام قد لا يكون الحل لإدمان الإنترنت، حيث أن الإنترنت يستخدم لعديد من الأغراض في الحياة اليومية. مع ذلك، يمكنك وينبغي عليك أن تقرر المدة الزمنية الملائمة لتخصصها لاستخدام الإنترنت.   استثنِ أي وقتٍ تضطر فيه لاستخدام الإنترنت بصرامة لأغراض العمل أو الدراسة فقط. اصنع قائمة بالواجبات الأخرى التي لديك وتفضيلات كيفية استخدام وقتك، مثل النوم، الوقت الذي يُقضَى مع الأصحاب أو العائلة، وقت الرياضة، التواصل الاجتماعي، العمل أو الدراسة، إلخ. حدد كم من الوقت أسبوعيًا قد تحتاج غالبًا لتسخيره لتلك الحاجات. احسب كم من الوقت تبقى لك إسبوعيًا، وكم من الوقت تفضل تركه للاسترخاء والاستخدام الشخصي. من الوقت المتبقي، ضع جانبًا عددًا ملائمًا من الساعات للاستخدام الشخصي للإنترنت. يمكنك لاحقًا تطبيق هذه المعلومات للطرق الأخرى حتى تحد من الوقت الذي تقضيه على الإنترنت. إن كان استخدام الإنترنت يستهلك الكثير من وقتك، يمكنك حجب المشكلة عن طريق ملء جدولك بأنشطة بديلة.  توزيع جدولك على أنشطة حيادية يمكنه كسر العادة السيئة.  على سبيل المثال، إن وجدت نفسك تتصفح الإنترنت بشكلٍ لا إرادي مساءً في المنزل، غِّير جدولك بحيث تشغل هذا الوقت بنشاطٍ آخر كالذهاب للبقالة، تنظيف منزلك، أو أي نشاطٍ آخر كفيل بإبعادك عن حاسوبك الآلي أو هاتفك الذكي. ستكون خطوةً فعالة للغاية أن يقوم أحد ما أو شيء ما بمقاطعة استخدامك للإنترنت. ولأن هذا المانع خارجي، فهذا سيزيل بعضًا من الضغط من على كاهلك، كما أنه سيقودك لملء وقتك بأنشطة بديلة.    يمكنك ضبط منبه لأن يرن في وقت معين تظن أنك يجب عليك فيه ترك الإنترنت.  قد يكون أمرًا صعبًا في البداية، ولكن استمر بالالتزام بالوقت المحدد. خطط للأنشطة أو الأحداث الضرورية  حتى تمنعك من تكون على الإنترنت. فمثلًا، إن كنت تعرف ميلك للتصفح غير الهادف في أوقات الظهيرة، ضع المقابلات والمواعيد الهامة في هذه الأوقات. توجد العديد من التطبيقات التي يمكنك استخدامها لتحد من استخدامك للإنترنت.  فمثلًا، بعض منهم يعمل عن طريق قطع صلاحيات الإنترنت لفترة بإتفاق مسبق. إدمان الإنترنت يمكن تقليصه إن تم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Составьте список занятий, которым мешает ваша интернет-зависимость. Поставьте перед собой цель проводить в интернете не более определенного количества времени. Составьте новое расписание. Используйте внешние отвлекающие факторы. Расставьте приоритеты. Избегайте приложений, сайтов и привычек, которые вы считаете проблемными. Используйте карточки с напоминаниями. Занимайтесь спортом.


First, read the Arabic article below.

اضبط الميكرويف عند القوة الكاملة واترك البطاطا لمدة 8-10 دقائق. أوقف الميكرويف في منتصف المدة لتقليب البطاطا على الوجه الآخر لضمان النضج الجيد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подайте батат к столу, а остатки храните в холодильнике до 5 дней.


First, read the Arabic article below.

اضطراب الشخصية النرجسية هو مرض نفسي يترتب عليه أن يكون لدى الشخص حس غير واقعي بأهمية نفسه وفي نفس الوقت نقص الشعور بالتعاطف تجاه الآخرين. اضطراب الشخصية النرجسية نادر وبالكاد يتراوح وجوده بين 0% إلى 6.2% في الاستطلاعات. من بين المصابين باضطراب الشخصية النرجسية فإن 50-75% ذكور.   تتضمن أعراض اضطراب الشخصية النرجسية: حسًا مبالغًا بأهمية الذات والحاجة للإقرار والإعجاب، والمبالغة في تقييم الإنجازات والمواهب الشخصية، والحقد على الآخرين أو الاعتقاد بحقدهم عليك، وتوقع مجاملات خاصة ممن حولك. يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية للتفكير بأن العالم يتمحور حول أنفسهم واحتياجاتهم الذاتية فقط لا غير.  قد يتسبب النقد البسيط أو الإخفاقات في معاناتك من نوبات كبرى من الاكتئاب لدى المصابين باضطراب الشخصية النرجسية. ذلك في الواقع هو أول ما يدفع المصابين بهذا الاضطراب لزيارة الطبيب. لكنك لست مضطرًا للانتظار كل هذه المدة. إن كنت قلقًا من معاناتك من تلك الأعراض، فبادر بزيارة طبيب نفسي فورًا. يواجه المتوحدون صعوبة في فهم الإشارات المجتمعية والرد عليها. يميلون للصدق والصراحة، لكن قد يجعلهم ذلك يبدون متبلدي المشاعر.   قد تكون مصابًا بالتوحد إن كنت تهتم بعمق بمشاعر الآخرين وتكره رؤيتهم متضايقين، ولكن على الرغم من ذلك يتم وصفك ببلادة المشاعر. إن صفة التبلد لدى المتوحدين -كما يظنها الناس- تنتج عن عدم التنبه للإشارات وسوء الفهم، وليس قلة الاهتمام.  تتضمن الأعراض الأخرى للتوحد: حدة المشاعر والتململ وعدم الرغبة في التواصل البصري وبطء التفاعل والاهتمامات الخاصة والحاجة لنظام روتيني. والتصرفات الخرقاء بشكل عام.  رغم أن التوحد يتم تشخيصه في مرحلة الطفولة، قد لا يتم الانتباه لأعراضه أو أن تكون خفية، وبعض الناس لا يتم تشخيصهم حتى سنوات البلوغ. استشر طبيبًا نفسيًا إن كنت تظن أن لديك أعراض التوحد. العديد من اضطرابات الشخصية تسبب البلادة تجاه الآخرين. اضطرابات الشخصية هي مجموعة من الأمراض النفسية التي تسبب أنماطًا سلوكية وتفكيرية طويلة الأمد وغير صحية. رغم أن كل اضطرابات الشخصية تقريبًا قد تسبب قدرًا من البلادة، فإن الاضطرابات التالية هي الأكثر ارتباطًا بنقص التعاطف:  اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، وتتضمن أعراضه: عدم القدرة على التفريق بين الصواب والخطأ، والعدائية والحقد والعنف وقلة العلاقات طويلة الأمد والمخاطرة دون ضرورة والإحساس...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите признаки нарциссизма. Изучите признаки аутизма, в том числе синдрома Аспергера. Изучите информацию о различных расстройствах личности. При необходимости обратитесь к психотерапевту.


First, read the Arabic article below.

اضغط الزر مجددًا إن رأيت شاشة إضافية تطلب منك فعل ذلك. اختر ملف المستخدم في الصفحة التالية التي تسأل "من يستخدم ذراع التحكم هذا؟" ثم اضغط زر "X". هذا الزر ملون بالبرتقالي والأبيض، وهو شعار صندوق أدوات صغير في دائرة بيضاء؛ ستجد هذا الزر بين زر خيارات الطاقة وزر قائمة الجوائز. استخدم منصة الأسهم أو عصا الإبهام على ذراع التحكم للانتقال إلى خيار قائمة الإعدادات، وبعدها اضغط "X" على ذراع التحكم لفتح القائمة. ستجد خيار "النظام" بين خياري "الوصل" و"التهيئة". اضغط "X" على ذراع التحكم لفتح هذا الخيار. هذا هو الخيار الثاني من الأعلى في القائمة بين خياري "معلومات النظام" و"إعدادات التحكم بالصوت". اضغط زر "X" على ذراع التحكم لفتحه. اضغط على زر "X" بعد الوصول لهذا الخيار، وبهذا ستفعل التحديثات التلقائية للألعاب والتطبيقات. ستجد خيار "ملفات تحديث التطبيقات" بين خياري "البيانات المحفوظة" و"التثبيت تلقائيًا". اضغط زر "O" مرتين على ذراع التحكم للعودة إلى شاشة قائمة "الإعدادات" ثم مرر للأسفل إلى خيار "إعدادات الطاقة". تشبه أيقونة هذا الخيار شعارًا أبيض صغيرًا بجانبه شكل يدين ترفعان بطارية. اضغط "X" على ذراع التحكم لفتح القائمة بعد التمرير إليها. اختر خيار القائمة الثاني "ضبط الوظائف المتاحة في وضع الراحة". سيسمح هذا للألعاب بالتحديث حتى عندما يكون جهاز بلاي ستيشن 4 في وضع الراحة. إن كنت تلعب عن بعد فيجدر بك أيضًا تفعيل خيار "تمكين تشغيل بلاي ستيشن 4 من الشبكة". اضغط الزر المركزي على ذراع التحكم ضغطة طويلة ثم استخدم منصة الأسهم أو عصا الإبهام اليسرى للتمرير للأسفل إلى خيار "الطاقة". مرر ثم اختر "ضع بلاي ستيشن 4 في وضع الاستعداد".

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Включите PS4. Перейдите на страницу с меню «Настройки». Прокрутите вниз до опции «Система». Прокрутите вниз до опции «Автоматическая загрузка». Установите флажок у «Файлы обновления приложений». Откройте меню «Настройки энергосбережения». Выберите нужные опции. Перейдите в режим ожидания, прежде чем выключить консоль.


First, read the Arabic article below.

اضغط بلطف على بقعة الزيت بمنشفة ورقية أو منديل أو قطعة قطن. قد يساعد ذلك في إزالة الزيت الزائد الذي لم يتوغل بعد في عمق النسيج. قم بذلك في أقرب وقت ممكن بعد ملامسة الزيت لجينزك. بعد أن تمسح الزيت الزائد، رُش مسحوق الخَبز على البقعة الزيتية بحيث يتم تغطيتها بالكامل. ضع جينزك على سطح مستو واتركه لمدة ساعة على الأقل. إذا بدا لون مسحوق الخبز مصفرًا، فهذا يُشير إلى أنه قد بدأ بالفعل في امتصاص جزء من الزيت من على جينزك. رُش نشا الذرة على البقعة إذا لم يكن لديك مسحوق الخَبز. بعد ترك مسحوق الخبز أو نشا الذرة على البقعة لمدة ساعة على الأقل، قم بتنظيفه برفق قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش مبللة، لكن الخيار الأكثر فعالية هو تنظيف بودرة الخبز أو نشا الذرة بفرشاة مكياج كبيرة رقيقة الشعيرات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Промокните пятно, чтобы удалить излишки жира. Обработайте пятно содой. Стряхните соду или кукурузный крахмал.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق المتمثلة في فقاعة محادثة بيضاء اللون مع خلفية خضراء لفتح الصفحة الرئيسية للتطبيق إذا كنت قد سجلت دخولك بالفعل. اتبع إرشادات الشاشة لإدخال رقم هاتفك واختيار اسم مستخدم إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى التطبيق بعد. ستجده على هيئة أيقونة ترس في أسفل يمين الشاشة وسيفتح لك قائمة الإعدادات.  اضغط على زر "الرجوع" في أعلى يسار الشاشة إن قام التطبيق بفتح محادثة ما. ستجد نفسك في قائمة الإعدادات بالفعل إذا فتح لك التطبيق صفحة عنوانها "الإعدادات".   اضغط على حقل النص "رقم الهاتف" الموجود في منتصف الصفحة، ثم أدخل رقم هاتفك الذي استخدمته لإنشاء حساب على التطبيق. سيتم حذف كل المحادثات (متضمنة كل ملفات الوسائط المتعددة) من على هاتفك الآيفون أو الآيباد. قد تحتاج لغلق وإعادة فتح التطبيق ليعرض هاتفك المساحة الفارغة الناتجة عن حذفك لكل البيانات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение WhatsApp. Нажмите Настройки. Коснитесь Чаты. Нажмите Удалить все чаты. Введите телефонный номер, когда появится запрос. Коснитесь Удалить все чаты.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة التطبيق المتمثلة في فقاعة محادثة بيضاء اللون مع خلفية خضراء لفتح الصفحة الرئيسية للتطبيق إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. اتبع إرشادات الشاشة لإدخال رقم هاتفك واختيار اسم مستخدم إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى التطبيق بعد. يفتح لك ذلك قائمة الإعدادات.  اضغط على زر "الرجوع" في أعلى يسار الشاشة إن قام التطبيق بفتح محادثة ما. ستجد نفسك في قائمة الإعدادات بالفعل إن فتح لك التطبيق صفحة عنوانها "الإعدادات". تجد هذا الخيار في أسفل الشاشة بجوار مربع أخضر اللون يحتوي على أيقونة ↑↓. قد تحتاج لتحريك المؤشر لأسفل لرؤية هذا الخيار على هواتف آيفون سي إي وآيفون 5 إس والنسخ الأقدم.  اضغط على المحادثة التي تود حذف بياناتها، لكن لاحظ أنك قد تضطر لتحريك المؤشر لأسفل -كثيرًا- لإيجاد المحادثة التي تود حذفها. يفتح لك ذلك الخيار قائمة بكل أنواع ملفات الوسائط المتعددة التي أرسلتها في المحادثة الحالية. قد تجد علامة بجوار بعض الصناديق بالفعل، ولكن عليك التأكد من تحديد كل الصناديق لحذف كل الملفات. قد تجد بعض الصناديق باللون الرمادي لأن المحادثة لا تحتوي على تلك النوعية من الملفات (كمثال: ستجد صندوق "الفيديوهات" ملونًا بالرمادي لأن المحادثة لا تتضمن أي فيديوهات).   لا يتوفر في تطبيق الواتساب خيار حذف جميع الوسائط المتعددة مرة واحدة، لذا ستحتاج لتكرار تلك العملية مع كل محادثة على حدة. قد تحتاج لغلق وإعادة فتح التطبيق ليعرض هاتفك المساحة الفارغة الناتجة عن حذفك لكل البيانات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение WhatsApp. Нажмите Настройки. Нажмите Данные и хранилище. Коснитесь Хранилище. Выберите нужный чат. Коснитесь Управлять. Установите флажок у каждой опции на странице. Нажмите Удалить. Коснитесь Удалить, когда появится запрос. Повторите описанный процесс с другими чатами с медиафайлами.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق الماسنجر التي تأتي على هيئة صاعقة بيضاء اللون بمنتصف فقاعة محادثة زرقاء. أدخل رقم هاتفك المحمول وكلمة مرور الفيسبوك للولوج إلى حسابك قبل الاستمرار عند الطلب. ستجده على هيئة ثلاثة خطوط أفقية في أسفل يسار شاشة الآيفون أو بالقرب من أعلى يمين شاشة الأندرويد. ستجد هذا الخيار في أعلى يمين شاشة الآيفون أو في أسفل يمين شاشة الأندرويد ويفتح لك قائمة منبثقة. يفتح لك ذلك حقل نص يمكنك من خلاله إدخال رقم الهاتف. تجاهل تلك الخطوة على هواتف الأندرويد. اضغط على حقل النص ثم استخدم لوحة مفاتيح هاتفك لكتابة رقم الهاتف. سيبحث الفيسبوك عن اسم الشخص المقترن برقم الهاتف الذي أدخلته. اضغط على زر إضافة جهة اتصال وتجاهل الخطوة التالية عند استخدام هاتف الأندرويد. اضغط على خيار إضافة لإرسال طلب صداقة للشخص المقترن برقم الهاتف الذي أدخلته وستتمكن من الدردشة معه على تطبيق الماسنجر عند قبوله لطلبك.  يمكنك إرسال رسالة لهذا الشخص أيضًا، ولكنه سيحتاج لقبول دعوتك أولًا لعرض الرسالة. يمكنك الضغط على خيار دعوة لاستخدام الماسنجر لدعوة هذا الرقم إلى استخدام التطبيق إذا لم يقترن رقم الهاتف بملف أي مستخدم على الفيسبوك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Facebook Messenger. Перейдите на вкладку «Люди». Коснитесь +. Коснитесь Введите номер телефона. Введите номер телефона. Нажмите Сохранить. Добавьте контакт.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق فيسبوك، وهي عبارة عن حرف "f" باللون الأبيض على خلفية لونها أزرق داكن؛ سيقوم ذلك بفتح صفحة آخر الأخبار إذا كنت قد قمت بتسجيل الدخول. إذا لم تقم بتسجيل الدخول، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور قبل المتابعة. وتوجد إما في أسفل الجانب الأيمن من الشاشة (في هاتف آيفون) أو في أعلى الجانب الأيمن من الشاشة (في هاتف أندرويد) لفتح القائمة. تحتوي بعض الإصدارات التجريبية من تطبيق فيسبوك على شبكة من ثلاث نقاط في ثلاث نقاط بدلا من ذلك. ستجد هذا الخيار على شكل تقويم بالقرب من أعلى القائمة. إذا كنت تستخدم الإصدار التجريبي من فيسبوك فسيتعين عليك النزول لأسفل لتجد "المناسبات". اضغط على "إنشاء" في هاتف آيفون الموجود في أعلى الزاوية اليمنى من الشاشة. وفي أندرويد، انقر على علامة زائد الزرقاء في أسفل الزاوية اليمنى وستظهر قائمة في أسفل الشاشة. في هواتف آيفون حدد نوع المناسبة من القائمة، وفي هواتف أندرويد اضغط على نوع المناسبة في أعلى الصفحة واختر أحد الخيارات التالية:   إنشاء مناسبة خاصة حيث يجعل فيسبوك الوصول لهذه المناسبة الخاصة من الأشخاص المدعوين إليها فقط.  إنشاء مناسبة عامة ينشئ مناسبة عامة يستطيع أي شخص رؤيتها بما في ذلك الأشخاص الذين ليس لديهم حساب على فيسبوك.  إنشاء مناسبة جماعية يسمح لك بتحديد مجموعة يتم دعوتهم للمشاركة وستكون المناسبة محجوبة عن أي شخص آخر غير موجود في المجموعة التي قمت باختيارها. اضغط على حقل "عنوان الحدث" في أعلى الشاشة ثم اكتب العنوان الذي تريد استخدامه. انقر على الكاميرا أو أيقونة الصور على يمين اسم المناسبة ثم اختر الصور من هاتفك. اضغط الوقت الحالي (حيث يكتب "اليوم في [الوقت]) ثم حدد التاريخ والوقت واضغط "موافق". انقر على حقل "الموقع" ثم ادخل اسم المكان ثم اضغط على الموقع نفسه، وسيعين هذا موقعًا للحدث. انقر على حقل "مزيد من المعلومات"، ثم اكتب أي معلومات لمساعدة الأشخاص في معرفة من سيأتي إلى هذه المناسبة وهو مكان جيد أيضًا لإضافة أشياء مثل قوانين المنزل وما سيحدث في المناسبة ومسارها. قد يكون لديك خيارات إضافية بناءً على نوع المناسبة الذي تستضيفها:  بالنسبة "للخاص"، أغلق خيار "يمكن للضيوف دعوة الأصدقاء" حتى تمنع من قمت بدعوتهم من دعوة أشخاصًا آخرين. بالنسبة "للعام"، أضف عنوان موقع للتذاكر أو مساعد المضيف أو الطبقة. بالنسبة "للمجموعة"، حدد مجموعة يتم دعوتهم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение Facebook. Нажмите ☰. Нажмите Мероприятия. Нажмите Создать (iPhone) или ＋. Выберите тип мероприятия. Введите название мероприятия. Загрузите фотографии для мероприятия. Введите время мероприятия. Укажите место проведения мероприятия. Добавьте описание. Измените другие параметры мероприятия. Нажмите Создать.


First, read the Arabic article below.

اضغط على أيقونة تطبيق واتساب، والتي تكون على شكل هاتف أبيض وخلفية خضراء بداخل بالون دردشة. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى واتساب برقم هاتفك الحالي، ستحتاج إلى اتباع التعليمات الموجودة على الشاشة قبل الاستمرار. يوجد هذا الزر أعلى الشاشة. إن فٌتح واتساب مباشرةً على محادثة، اضغط أولًا على سهم "العودة" أعلى يمين الشاشة. تجد هذا الزر أعلى يسار الشاشة وبضغطك عليه تظهر قائمة منسدلة. تجد هذا الخيار بالقائمة المنسدلة وبمجرد الضغط عليه، تُفتح قائمة بجهات اتصالك. ستحتاج إلى شخص واحد على الأقل تعرف أنه بالفعل يمتلك رقم هاتفك المحمول بجهات اتصاله في رسالتك الجماعية الجديدة.  تجد تلك العلامة على خلفية خضراء أسفل يسار الشاشة وبمجرد ضغطك عليها سيتم إنشاء رسالتك الجماعية الجديدة وسيتم فتح الدردشة الخاصة بها. اضغط على صندوق كتابة الرسائل أسفل الشاشة، واكتب به رسالة مختصرة (على سبيل المثال، اختبارtest) واضغط على سهم "الإرسال" يسار صندوق كتابة الرسائل ليتم إرسالها. يعتمد ذلك على التوقيت الذي أرسلت فيه رسالتك، ولكن بشكل عام من الأفضل الانتظار لمدة ساعة أو ساعتين لتعطي جهات الاتصال التي أرسلت لها الرسالة فرصة كافية لمشاهدة رسالتك. للوصول لتلك المعلومات اتبع ما يلي:  اضغط مطوّلًا على الرسالة إلى أن تظهر قائمة أعلى الشاشة. اضغط على ⓘ الموجودة أعلى الشاشة. سيستطيع أي شخص لديه رقم هاتفك المحمول بجهات اتصاله قراءة الرسالة، لذا يجب أن ترى بتلك القائمة اسم جهة الاتصال التي تعرف مسبقًا أن لديها رقم هاتفك المحمول.  إن رأيت في تلك القائمة اسم الشخص الذي تود معرفة إن كان يمتلك رقم هاتفك المحمول أم لا، تأكد أن لديه رقمك. لا تنسَ أنه إن كان الطرف الآخر لديه رقمك ولكنه نادرًا ما يستخدم تطبيق واتساب، لن يظهر اسمه في خانة "قُرأت بواسطة" إلا عندما يستخدم تطبيق واتساب ويفتح رسالتك. لن يستلم أي شخص ليس لديه رقم هاتفك المحمول في سجلاته الرسالة الجماعية كمحادثة، لذلك لن يظهر اسمهم إلا تحت عنوان "استلمها". إن وجدت اسم جهة الاتصال التي تود معرفة ما إن كانت تمتلك رقم هاتفك المحمول أم لا في خانة "استلمها"، ففي الغالب لا تمتلك جهة الاتصال تلك رقم هاتفك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение WhatsApp. Коснитесь Чаты. Коснитесь ⋮. Нажмите Новая рассылка. Выберите хотя бы одного человека, у которого, как вам известно, есть ваш номер телефона. Выберите человека, которого вы хотите проверить, то есть узнать, есть ли у него ваш номер телефона. Коснитесь ✓. Отправьте сообщение группе лиц. Подождите некоторое время. Откройте информационное меню отправленного сообщения. Найдите раздел «Прочитано». Найдите раздел «Доставлено».