First, read the Arabic article below.

أنت تحتاج لتحديد ما الذي تريده ومعرفة كيفية الوصول إليه. أنت تريد إحداث تغيير لتغير شخصيتك الحالية.  لتصل إلى الهدف، تحتاج أولًا لاكتشاف إلى أي مدى تحديدًا تريد أن تصل وما الذي يجب أن تكون عليه النتيجة النهائية. على سبيل المثال، أنت تريد أن تصبح أكثر ثقة بنفسك كشخصيتك الرياضية المفضلة. تريد أن تتمكن من أن تصبح جيدًا بلعب التنس، أو كرة السلة، أو كرة القدم، أو حتى المنافسة في الأولمبياد.  إن الهدف ليس شيئًا تريده وحسب بل هو شيئًا تنوي السعي نحوه. تحتاج أن تسأل نفسك إن كنت تستطيع العمل حتى تصل إلى هدفك. هل أنت مستعد للتدريب، بناء عضلاتك، التمرين يوميًا؟ هذا سيخبرك مدى رغبتك بالشيء.  لا تهيأ نفسك للفشل. على الرغم من وجود عدة طرق لمساعدتك، كالكتب المحفزة وجماعات الدعم، فأنت الشخص الوحيد القادر على تغييرك. لا يوجد حبة سحرية لفعل ذلك، فالأمر يحتاج للعمل والجهد. أن تصبح شخصًا آخر يعد تحولًا كبيرًا. ستحتاج للتركيز على السمات والسلوكيات التي يمكنك تعديلها بأقل مجهود، وذلك حتى لا تهزم. وبينما تبدأ التعود على الصفات الجديدة، يمكنك التقدم نحو التغييرات الأصعب والتي ستحتاج لوقت وطاقة أكبر لإخضاعها.   إن تغيير مظهرك عادةً أسهل بكثير من تغيير العادات التي استغرقت سنوات لتعلمها. ويمكنها أن تدفعك أكثر للشعور بتغيير كافٍ لتحفيزك لتغيير أشياء أخرى. التغيير الذي يكون أكثر تلقائية يكون أسهل. على سبيل المثال، إن كنت دائمًا شخصًا خلوقًا؛ فإن التغيير لتصبح أكثر خلقًا لن يكلفك الكثير من العناء. إن كنت تحب الضحك والمزاح، فإن تذكر الابتسام كلما تذكرت ذلك خلال اليوم سيكون إلى حد ما سهلًا. استوعب التحدي. فتخطي بعض الأشياء قد يكون صعبًا جدًا. على سبيل المثال، إن كنت شخصًا خجولًا ومنطويًا على نفسك، فقد يكون إلقاء التحية والتلويح للغرباء غير مريح في البداية. اعلم أنه مع كل تحدٍ تقبله وتكمله بنجاح، فأنت تقترب من الشخص الذي تريد أن تتغير لتصبح هو. إن الطريقة التي نقدم بها أنفسنا للعالم الخارجي لا تعطي فقط الانطباعات الأولى ولكن توضح عادة كيف يتم التعامل معنا. إن كنت تريد أن تتميز، فارتدي ملابس، أو ألوان، أو احصل على قصات شعر تجعلك تبدو مختلفًا للآخرين.   إن كنت ترغب أن تتم معاملتك بطريقة محددة، كأن تتعامل بكرم أو بطريقة احترافية، ارتدي ملابسك لتلائم هذا الوضع. وإن كنت ترغب أن تتم رؤيتك كشخص هادئ وودود، قد ترغب أن ترتدي ملابسك بطريقة تجعلك تبدو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ставьте цели Начните с самых легких изменений. Измените свой стиль. Уделите внимание тому, как вы себя преподносите. Измените роль.


First, read the Arabic article below.

أنت تحتاج للتفكير بروية لتحديد لماذا تشعر أنك تحتاج لحياة جديدة. هناك عدة أسباب قد تدفعك لهذا القرار ولكن هناك أيضًا أسباب تدفعك للقرار بشكل خاطئ.  على سبيل المثال، إذا كنت تواجهين الحياة لأول مرة منذ عقود بعد انتقال الأولاد خارج المنزل، قد ترين أن هذا هو الوقت لبدء مرحلة جديدة من حياتك وأنت لستِ المسؤولة عن أطفال ويمكنك التركيز على نفسك واحتياجاتك. ولكن من ناحية أخرى، الهروب من مشاعر غير مفرحة بالبدايات الجديدة ليست فكرة جيدة، لأن الهروب لا يخاطب المشكلة الحقيقية التي تواجهيها والمشاعر تتبعنا في كل مكان نذهب إليه. عليكِ مواجهة مشاعرك قبل البدء في الحياة الجديدة. كل الأحداث الكبيرة مثل الزواج وموت شخص مقرب في العائلة وفقدان علاقة أو فقدان العمل أو تغير جذري في حالتك المادية أو الصحية أو الذهاب لمكان جديد أو الحمل، كل هذه الأحداث لها تأثير كبير على حالتك النفسية، قد يترتب على هذه الأحداث الشعور بالسعاد بينما يمكن أ، تزيد لآخرين الشعور بالتوتر والاكتئاب.إذا أثر عليك حادث كبير في حياتك ضع في الاعتبار أ، حكمك على الأمور قد لا يكون في أحسن حالاته لذلك يُفضل الانتظار قبل إتخاذ قرارات كبيرة. إذا كنت مريت بخسارة كبيرة، أعطي لنفسك الوقت الكافي للحزن. الحداد عملية مهمة لاختبار والتعامل مع مشاعر الفقد وتعديل حياتك بعد ما فقدته. من المفترض ألا تتعجل الخروج من الحزن أو تضغط عليك لتكون بحال أفضل في أسرع وقت. للتأكد من أن بدء حياة جديدة له تأثير إيجابي فعال كما تأمل عليك التفكير في ماضيك. أنت تريد التأكد أ، ما تفعله من تغيير خطوة على الطريق الصحيح في حياتك وليس مجرد محاولة هرب من حياتك الماضية. الهرب من المشاكل لا يصلحها. على سبيل المثال هل لديك عادة الهروب من الماضي أو من الابتلاءات بمجرد حدوثها. تقترح الأبحاث أنه في سبيل النضوج عليك التعامل مع كلًا من المشاعر الإيجابية والسلبية في المواقف المختلفة.كيف تتعامل مع الأحداث السيئة؟ هل تلتزم بأهدافك أم تهرب بعيدًا؟ قيمك الأخلاقية هي خارطة طريق حياتك. هذه القيم هي ما تعتقده: عن نفسك وعن الآخرين وعن الحياة عامةً. من المهم أن تعرف الأخلاقيات التي تناسبك قبل إتخاذ قرار مثل هذا. بمجرد معرفة ما هي القيم المهم بالنسبة لك يمكنك التأكد أنك تأخذ القرار الصحيح بناءًا على منظومتك الأخلاقية.تقبل من أنت هو أهم خطوة في التغيير.  اسأل نفسك بعض الأسئلة. على سبيل المثال، فكر من هم أكثر أثنان...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите свою мотивацию. Рассмотрите последние крупные события в вашей жизни. Проанализируйте свое прошлое. Рассмотрите свои ценности. Определите желаемые масштабы изменений. Попробуйте упражнение на лучшую версию себя. Ставьте цели.


First, read the Arabic article below.

أنت لا تحتاج لجسد مثالي لكي تبدو ملابسك بشكل جيد. بالعكس قد تصنع الملابس الفارق في إظهار جسدك بصورة أفضل وإضفاء لمسة من السحر تجعلك تبدو أطول أو أرفع مما أنت عليه في الحقيقة.  اعتبر ارتداء الملابس وسيلة للخداع البصري. تأمل الخطوط والأشكال التي تصنعها الملابس مع جسدك، وضع في الاعتبار علاقتها بالنسب المثالية. التناسب المثالي للذكور هو طول القامة، الأكتاف العريضة، وأضيق عند الردفين. تفحص بشكل دقيق كيف يتوافق شكل جسدك مع هذة النسب المثالية، وابحث عن ملابس تخفي العيوب وتظهر جسدك بشكل سليم.  من المقبول التلاعب في هذة النسب قليلًا، اعتمادًا على المناسبة أو مجموعتك الإجتماعية. فقط كن مدركًا كيف تظهر ملابسك جسدك. وأوجد حلًا وسطًا يضمن لك المحافظة على هذة النسب مع البقاء متوافقًا مع موضة الملابس الحالية. ملابس الهيب هوب على سبيل المثال، من المعتاد أن تكون واسعة جدًا. بينما ملابس ("الهيبسترز" : أصحاب الأذواق الخارجة عن النطاق المعتاد اجتماعيًا) قد تظهرك أنحف. إذا كانت هذة الصورة التي تود أن تبدو عليها، فافعل ذلك لكن بالطبع مع مراعاة أنك غير ذاهب لحدث رسمي أو لمكتب العمل. شركات الملابس تستخدم قياسات متوسطة في تحديد مقاسات الملابس في محاولة لتلبية احتياج العديد من المستخدمين. عامة لكل شخص جسد مختلف ولو قليلًا عن الآخرين.  ملائمة الملابس لجسدك هي الشئ الأهم في اختيار الملابس. لا يهم روعة الطراز، إذا كانت لا تلائمك لا ترتديها. تأمل كيف يبدو جسدك في الملابس التي تجرب ارتدائها قبل الشراء. وكن مرنًا حول أمر "المقاس". في بعض المحلات قد يكون مقاسك هو "المتوسط" وفي البعض الآخر قد يكون مقاسك "الكبير". تذكر أن الملابس القطنية ستتقلص بعد أول غسيل وتجفيف للقماش.إذا كنت تخطط لغسيلها بشكل متكرر فاختر مقاسات كبيرة نسبية حتى تتحمل التقلص عند الغسيل. أما إذا كنت تنظف الملابس المماثلة بشكل جاف، فلن تحتاج القلق حول هذا الأمر. توصل للعلامات التجارية التي تلبي طبيعة جسدك. من المحتمل أن تجد أن بعض العلامات التجارية أو المحلات تناسبك بشكل أكبر من الآخرين، وستكون فكرة جيدة أن تتسوق دائمًا هناك. تعرف على خياط جيد. غالبًا لا تكون ملابس المحلات مناسبة لجسدك تمامًا ولكنها من الممكن أن تكون كذلك ببعض التعديلات البسيطة. أغلب المحلات التجارية تتيح خدمة الخياطة والتعديل بأسعار منخفضة إذا اشتريت منتجاتهم.  بالنسبة للقمصان، التماس في بداية الكُم ينبغى أن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите, какая одежда подходит под ваше телосложение. Знайте, что правильная посадка - это больше, чем просто размер. Подберите правильный цвет. Старайтесь носить качественную одежду. Не скупитесь при покупке аксессуаров, особенно обуви.


First, read the Arabic article below.

أنت ليس الشخص الوحيد الذي يُعجب بشخصية خيالية، وقد يتصادف أحيانًا ألا تكون الشخص الوحيد الذي ينجذب لشخصية بعينها أيضًا. حتى بدون الوقوع في الحب، قد يقتبس العديد من الناس بعض الإشارات العاطفية واللفظية من الشخصيات الخيالية. كما تُعد المشاعر الرومانسية أحد الطرق التي يؤثر بها الشخصيات الخيالية على حياتنا الحقيقية. من المحتمل ألا تكون الشخص الوحيد ضمن أصدقائك الذي تتابع نوع معين من الخيال. حتى في حالة عدم اهتمامهم بالكتاب المحدد الذي تقرأه أو العرض الذي تشاهده، سيتفهموا بالتأكيد بعض المشاعر التي تكنها لتلك الشخصيات. التخيل وخلق عالم زائف حول رومانسيتك هو رد فعل طبيعي للحب المحدود. في هذه الحالة، فإن الحد هنا أن الشخص الذي تكن له العاطفة غير موجود. قد يأخذ التخيل أشكال متنوعة لديك. قد تتخيل صورة علاقة جسدية أو قد تتصور أنكما تتزوجا وتعيشا حياتكما معًا. قد يتطور الخيال ليصبح أكثر حيوية ويتصور نهاية علاقتكما وقد يشمل ذلك الطلاق أو الشجار أو الموت، فكل الأمور ممكنة مع خيالك. أحد الطرق للتعبير عن حبك لشخصية خيالية هو سبر مشاعرك في الكتابة. أبدع قصة تشتمل على الشخص الذي تكن له العاطفة وأنشأ موقف حيث تلتقيا في النهاية.   أطلق العنان لخيالك. إذا كنت في حب أحد الشخصيات الخيالية، فكّر فيما فعله هذا الشخص حتى تحبه وتصوره يقوم بالمزيد من هذا الفعل. تخيل نفسك معه وأبدع عالمًا يمكن لكلاكما من الالتقاء فيه. إذا كنت أكثر من مجرد شخص بصري، جرب تصميم أو رسم شخصيتك الخيالية بدلًا من ذلك. العمل البصري هو عمل خيالي مثل الكلمة المكتوبة تمامًا. انشر قصتك على موقع إلكتروني يعرض قصص المعجبين. يمكنك إيجاد مواقع إلكترونية تُلبي احتياجات عامة الجمهور أو تخدم معجبي كتاب معين أو عرض تلفزيوني محدد. يمنحك هذا أيضًا الفرصة لكتابة تعليقات على قصص الاشخاص الآخرين.  تذكر فقط أن تتجنب نشر تفاصيل شخصية إذا كنت شخصية في قصصك. بالطبع لن ترغب في أن يتتبعك شخص ما بسبب المعلومات الخاصة التي نشرتها بسهولة على الإنترنت. يقوم بعض الناس بجني الكثير من المال من قصص المعجبين، ولكن تذكر أن هؤلاء هم الاستثناء. لذلك لا تندهش عندما تقوم بنشر عملك على الإنترنت ولا يقرأه سوى فئة قليلة من الأشخاص.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Помните, что вы не одиноки. Поговорите об этом со своими друзьями. Позвольте себе фантазировать. Напишите историю, связанную с объектом вашей привязанности. Поделитесь своей работой с другими.


First, read the Arabic article below.

أنتِ بالفعل الآن لكِ مرشدك الروحي الخاص، وكل ما عليكِ فعله إظهار اهتمامك الجدي، وهم سيعملون على توجيهه للمسار الصحيح. سوف تناقشين الأمور المنطقية والمادية (متى وأين وكيف) وسوف تقابلين المجلس الروحي. كل شيء موضح بالأسفل من هنا!  عملية ما قبل الترشيح (يُبدي أثنائها الطرفان الاهتمام ويعملان سويًا) وقد تستمر من سنة إلى ثلاثة سنوات. هذه الفترة تعتبر إلزامية ويجب أن تؤخذ بشكل جدي. إن لم تكوني متأكدة، عليكِ الخروج الآن. يمكن كذلك تسميتها "ما قبل الرهبنة". أثناء هذه المرحلة ستعيشين داخل الجمعية وتعملين مع الأخوات، لكن عليكِ تحمل نفقاتك الخاصة (لهذا السبب أنتِ مضطرة لأن تكوني في حالة مادية جيدة منذ البداية). للشروع في بدء العمل، اكتبي خطابًا تُوضحي فيه دوافع رغبتك في الالتحاق بجمعيتهم. مرحلة الترشيح تستمر من ستة أشهر إلى سنتين، علي الرغم أنه يمكن إنهائها (والاستمرار قدمًا) حينما يرى الطرفان هذا مناسبًا. أثناء هذه المرحلة ستكونين عضوة بالجمعية، لكن لستِ ملزمة بشكل دائم. عند هذه النقطة تُعتبرين "راهبة مبتدئة". تقتضي قوانين الكنيسة أن تكون هذه الفترة لمدة عام واحد، على الرغم أن كثير من الجمعيات تجعلها عامين. جزء من السبب وراء هذه الفترة المطلوبة أن تكوني على يقين تام أنكِ تفعلين ما هو في صالحك.  غالبا ما تكون السنة الثانية من أجل التعليم والعمل في الجمعية. في نهاية هذه المرحلة، سيكون مسموحًا لكِ إما إعادة الالتحاق بالمجتمع العادي أو أن تُمضي قدمًا في أخذ العهود.  بعض جمعيات الأخوات -وليس كلهم- تطلب من الراهبة المبتدئة اختيار اسم قديسة أثناء أخذ العهود العامة. بإمكانك أن تحتفظي باسم عموديتك. الأخت الراهبة تأخذ فقط عهودًا مؤقتة تُجدد كل سنة حتى إعلان الاعتناق النهائي، ويمكن أن تكون من خمس إلي تسع سنوات (على حسب الجمعية)، على الرغم أن الكثير لا يستخدم المدة القصوى لهذه الفترة. عند هذه النقطة ستكونين مضطرة لقص شعرك. لو لم تكوني قد أخلصتِ نيتك من قبل، فعليكِ أن تفعلي هذا الآن. سوف تتسلمين سترة سوداء واسمًا جديدًا ووشاحًا كتفي طويل بمجرد التعهد بإخلاصكِ وخضوعك للرب. إن كنتِ علي استعداد لنذر عهودِك الأبدية للديرِ الآن، فإنه الوقت المناسب بالفعل. سيتم عمل إجراء رائع، لأنك ستستلمين خاتمًا وزينة أخرى لتري العالم ما أنت قادرة على تقديمه. مبروك! حياتُكِ الجديدة تنتظرك. يوجد احتمالانِ لهذه القاعدة. الأول أن تكون العهود الأولية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите общину, которой хотите посвятить себя. Начните процесс вступления в сообщество. Станьте послушником. Приступите к обетам. Дайте свой последний обет.


First, read the Arabic article below.

أنتِ تتناولين بالفعل طعامًا صحيًا ووجبات متزنة للتأكد من حصول الجنين على الكمية الكافية من الفيتامينات والمغذيات. حاولي أن تضمن الوجبة بشكلٍ خاص الطعام المفيد للبشرة. يساعد  هذا الطعام على تحسين مرونة البشرة، مما يمنع تكون علامات التمدد. ابدأي بإضافة هذه الأطعمة إلى وجبتك الغذائية:  الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، حيث تقوم بحماية وتغذية الجلد. تناولي كمية كبيرة من السبانخ والتوت والفراولة وغيرها الفواكه والخضراوات. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ والتي تحمي جدار خلية البشرة. تناولي المكسرات والبذور والأفوكادو والبروكلي والنباتات الخضراء. الأطعمة التي تحتوي فيتامين أ والذي يساعد في تجديد خلايا البشرة. تناولي الجزر والبطاطا الحلوة والمانجو والاسكواش والفلفل الأحمر. الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، والذي يحافظ على جدار الخلية صحيًا ويساعد في لمعة البشرة. تناولي السمك وزيت السمك والجوز والبيض والمحار. تأكدي من طهو البيض والمحار تمامًا. لا تتناولي السمك الغني بالزئبق، حيث ارتبط تناول الزئبق خلال الحمل بتأخر النمو وتلف المخ. يساعد الماء على تطهير الجسم والحفاظ على خلايا البشرة ممتلئة، الأمر الذي يجعل البشرة صحيةً وتزيد قدرتها على استعادة صحتها عند التعرض للإجهاد الناتج من التمدد.  احصلي على كمية كبيرة من الماء عبر ممارسة هذه العادات:  تناولي 8 أكواب من الماء يوميًا. إذا واجهتي صعوبة في هضم هذه الكمية من الماء، فاحملي زجاجةً كبيرةً من الماء تحمل ما يعادل كوبين من الماء (400 جرام). قومي بإعادة ملئها 4 مرات في اليوم، بدلًا من أن تضطري لإعادة ملئ كوب 8 مرات. ستكلفكِ هذه الطريقة أقل مجهود. اشربي شايًا بالأعشاب. اختيار الشاي الخالي من الكافيين سيحافظ على ترطيب جسدك، ويخفف من ملل شرب الماء كل يوم. تناولي فواكه وخضراوات غنية بالماء. تناول الخضراوات التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء هي طريقة فعالة لترطيب جسدك. تناولي كمية كبيرة من السلطة التي تحتوي على الخيار، والفلفل الأحمر الطازج والكرفس. اختاري البطيخ والفراولة والمن وغيرها من الفواكه الغنية بالماء بدلًا من تناول الحلويات المخبوزة. تساعد ممارسة الرياضة الجلدَ على اكتساب مرونته عبر تحسين الدورة الدموية. وكفائدة إضافية، ستحميكِ التمارين الرياضية من اكتساب المزيد من الوزن بسرعة كبيرة، وتأخير ظهور علامات التمدد قدر الإمكان. حاولي أن تكون التمارين الرياضية في روتينك اليومي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Создайте рацион, питающий кожу. Избегайте обезвоживания. Упражняйтесь во время беременности. Набирайте вес постепенно.


First, read the Arabic article below.

أنصت لصوتك الداخلي عند انتهائك من البحث، ولا تقلق حيال ما هو "عصريٌ ورائج" أو أحدث "ما يتحتم أن توفره". ركز على الأمور المهمة، مثل: الطعام أو القهوة عالية الجودة والخدمة الممتازة والموقع الجيد. لا تدع الآخرين يحركونك بأفكارهم وتذكر أن ما يناسب أحد المشاريع قد لا ينجح مع غيره، لذا احرص فقط على أن تكون قراراتك مبنيةً على البحث. ليس عليك أن تنفق ثروةً لتأسيس مطعم أو مقهى صغير خاصةً إذا تسوقت بذكاء. أعد توظيف كل ما يمكنك واشتر بالجملة من متاجر مستلزمات المطاعم. تفقد ما إذا كان المتعهدون ومقدمو الخدمات الآخرين سيقبلون بالمقايضة.  فكر في الاتصال بمدرسة أو جامعة محلية للتصميم تضم قسمًا للإعلان إذا كنت بحاجة لتأسيس علامة تجارية لمشروعك. سيسعد الطلاب في الغالب بتقديم عمل ممتاز ومنخفض التكلفة لك حتى يستخدموه في ملفاتهم الوظيفية. يمكن أن يساعد "استئجار" الأشياء الباهظة، مثل: الثلاجات وماكينات إعداد الإسبرسو في تقليل نفقات البدء في البداية على الأقل. يعني هذا أنك ستتمكن من إبقاء الأسعار منخفضةً مما سيعني إسعاد الزبائن.  قد تتمكن أيضًا من إيجاد معدات معروضة على مواقع مثل: "أولكس"  أو سوق.كوم، ولكن تأكد فقط من أنها في حالة جيدة للعمل. تعد مساحة العشاء في مطعمك أو مقهاك المكان الذي سيقضي فيه عملاؤك وقتهم، وهو يعبر عن هوية مطعمك ويترك انطباعًا لدى الزبائن عن مشروعك. عادةً ما يتم تخصيص 45-65% من مساحة المكان لمساحة العشاء.  قم بزيارة المطاعم أو المقاهي الأخرى في منطقتك ولاحظ كيفية تعامل الزبائن مع المكان. هل يبدو مريحًا؟ فعالًا؟ جذابًا؟ احرص على أن يكون لديك مقاعد مرنة. يجب أن يتم وضع الطاولات المخصصة للمجموعات الكبيرة بامتداد الجدران. تذكر أن 40-50% الزبائن يأتون كثنائيات ويأتي 30% منهم بمفردهم أو في مجموعة مكونة من 3 أشخاص، في حين يأتي 20% فقط من الزبائن في مجموعات مؤلفة من 4 أشخاص أو أكثر. استخدم  الطاولات المخصصة لفردين بشكل أساسي والتي يمكنك جمعها معًا عند الضرورة.  احرص على أن يكون لديك منطقة جلوس مريحة باعثة على العمل والاختلاط في حالة المقاهي. يمكن لخليط من الكراسي والأرائك وطاولات لشخصين أن تخلق بيئةً جذابةً يرغب الزبائن في البقاء بها لبعض الوقت. لا تبالغ في التوظيف في البداية واعتزم ملئ الفراغات بنفسك حتى يصبح مشروعك مربحًا بما يكفي لاستئجار مزيد من الموظفين. يمكن أن تضع الإعلانات على الإنترنت أو في الإعلانات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Ищите выгодные предложения. Продумайте компоновку мебели в помещении. Наймите сотрудников. Составьте список всего, что вам нужно. Найдите поставщиков. Проверьте меню, прежде чем открыться.


First, read the Arabic article below.

أهم جزء في إصلاح الفولاذ المقاوم للصدأ هو الدعك في نفس اتجاه التركيب. دقق النظر في المعدن وحدد الاتجاه الذي يبدو أنه يسير فيه، وسيكون هذا هو اتجاه التركيب.  قد يؤدي العمل عكس اتجاه التركيب إلى جعل الخدوش أسوأ، لذلك من الضروري معرفة اتجاه التركيب قبل البدء. سوف يكون اتجاه التركيب في العمل إما من جانب إلى آخر (عمودي) أو من أعلى إلى أسفل (أفقي). يوجد القليل من المركبات والمواد المُنظفة التي تستخدم لملء وتمليس الخدوش الصغيرة والخفيفة جدًا على سطح الفولاذ المقاوم للصدأ، وتتضمن المنتجات التي يمكنك استخدامها ما يلي:  مسحوق ملمع أو مُنظف مركب تنظيف مُنظف الفولاذ المقاوم للصدأ والنحاس معجون أسنان مُبيض تأتي بعض المركبات والمُنظفات في هيئة مسحوق ويجب تحويلها إلى معجون قبل استخدامه على الفولاذ المقاوم للصدأ. اخلط ملعقة كبيرة (14 جرام) من المسحوق مع قطرات قليلة من المياه وقلبها لخلطها وأضف المزيد من القطرات حتى تصل إلى قوام المعجون الناعم. يشبه القوام المراد الوصول إليه قوام معجون الأسنان. صب قطرات قليلة من المُنظف على قطعة قماش من الألياف الدقيقة وإذا كنت تستخدم معجونًا، ضع مقدارًا قليلًا على قطعة قماش. افرك المركب على الخدش برفق مع السير مع نفس اتجاه تركيب الفولاذ ويمكنك الفرك ذهابًا وإيابًا لأن المركب ليس كاشطًا. استمر في الفرك مع إضافة المزيد من المركب حسب الحاجة حتى يزول الخدش تمامًا. انقع قطعة قماش من الألياف الدقيقة في المياه واعصرها من الماء الزائد بحيث تصبح رطبة فقط. امسح سطح الفولاذ المقاوم للصدأ بقطعة القماش لإزالة المركب الزائد وتلميع السطح. امسح السطح بقطعة قماش جافة لإزالة الرطوبة الزائدة ثم تفقد السطح لتقييم مدى فاعلية المعالجة.  كرر عملية التلميع مرة أخرى إذا تحسن الخدش لكن كان ما زال مرئيًا. إذا كان الخدش لا يزال مرئيًا بدرجة طفيفة، قد تحتاج إلى اتخاذ خطوات أكثر فاعلية، مثل صنفرة السطح بأكمله.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите направление полировки. Выберите неабразивное вещество или средство. Разведите водой порошковые средства. Разотрите средство по царапине. Удалите оставшееся средство. Высушите поверхность и осмотрите ее.


First, read the Arabic article below.

أهم شيء يجعلك مثيرة بالنسبة لزوجكِ هو ثقتكِ بنفسكِ وشعوركِ بالراحة تجاه نفسكِ، وأولى الخطوات لتحقيق ذلك هي أن تتوقفي عن الاعتذار للجميع، فتوقفي عن الاعتذار لزوجكِ لكونكِ لستِ مثيرة بما يكفي وتوقفي عن الاعتذار عندما يزداد وزنكِ وتوقفي عن الاعتذار عندما تكون لديكِ رغبة في الجماع مع زوجك، واعلمي أنكِ إنسان له رغبات واحتياجات ومشاعر وكلها أشياء طبيعية ومن حقكِ الحصول عليها. تأكدي أنكِ لستِ بحاجة لأن تبدي مثل الممثلات أو عارضات الأزياء لتستحقي إعجاب زوجك أو لكي يصبح راغبًا فيكِ أو لكي يراكِ مثيرة بما يكفي، واعلمي أنه اختاركِ وأنه معكِ لذا هو يراكِ مثيرة من وجهة نظره، بالإضافة إلى أن كونكِ مثيرة يتعلق بأفعالكِ أكثر مما يتعلق بمظهركِ. الحاجة للتواصل الجنسي أمر طبيعي لدى البشر وهو مصدر هام للسعادة والراحة النفسية، لذا إن كنتِ تقضين الكثير من الوقت في الشعور بالخجل من حاجاتكِ ورغباتكِ الجنسية لدرجة أنكِ لا تستطيعين الاستمتاع بجماع زوجكِ، قد تعاني في سبيل أن تكوني مثيرة كما تتطلعين. بدلًا من ذلك، اشعري بالراحة لرغباتك وكوني مثيرة لزوجكِ وارغبي في ذلك الأمر وتقبَّليه، لأنه شيء هام جدًا. هل تشعرين بالراحة أثناء وضع جنسي معين؟ حسنًا، ربما حان الوقت لتجربي وضعًا غيره. استكشفي جسدكِ واعرفي الأشياء والأفعال التي تثيركِ وتجلب لكِ المتعة الحقيقية. ربما تظنين أن الإثارة تتعلق بإمتاع زوجكِ فقط، لكنها تتعلَّق أيضًا بإخبار زوجكِ بطريقة مثيرة كيف يُمتعكِ بدوره.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Прекратите извиняться. Прекратите пытаться выглядеть как звезда кино. Цените свою сексуальную сторону. Определите, что доставляет вам удовольствие.


First, read the Arabic article below.

أو كما هو شائع القول: " ادعى اتقانك للأمر حتى تتقنه بالفعل". إذا كنت تعرف أنك تظهر كشخص واثق وبارع، في النهاية سوف تقدر على الشعور بذلك أيضًا. يجب أن ترتدى الملابس التي تشعرك بأفضل حالاتك، ليس ما تظنه يكسبك الثقة. جرب الحيل التالية:   كرس قليل من الوقت كل يوم لنظافتك الشخصية والتأكد أنك تعبر عن نفسك بأحسن طريقة. استحم يوميًا، واغسل ونظف أسنانك، واعتنى بجلدك وشعرك. ارتدى ملابسك من أجل الشعور بالثقة. أنت لا تحتاج أن تشترى خزانة كاملة من الملابس الجديدة حتى تحسن من شعورك بملابسك. طالما أنك نظيف، ومرتاح، وتشعر بالرضا، فأنت تشكل وتكون ثقتك. وطالما ترتدي الحد الأدنى من الملابس المناسبة. وطالما تظن أنك تبدو جيدًا، فالأغلبية تظن نفس الأمر. الطريقة التي تقف وتجلس بها تعبر عن الكثير في تواصلك مع الآخرين، لذلك تأكد من أنك تخبرهم أنك واثق من نفسك بشكل كافي. اجعل كتفيك للخلف، وعمودك الفقري  معتدل، وذقنك مرتفعة، امشِ بخطوات ثابتة بدلًا من سحب رجليك، واجلس بشكل معتدل. عندما تظهر بشكل ظاهري واثق ، سوف تنال تقدير العالم المحيط بك. لن تؤثر على الآخرين فقط، ولكن أيضًا ستؤثر على نفسك. تظهر دراسة جديدة أن وضعية جسدك تلمح لعقلك أن يشعر بطريقة معينة، لذلك فالوضع الواثق لجسدك سيجعلك بالتأكيد تشعر بالتميز والثقة. وقبل ذلك كله، امتلاكك للغة جسد واثقة يؤثر على تقليل مستويات التوتر أيضًا. أجعل ابتسامتك سهلة المنال، سوف تتفاجئ كيف أن الابتسامات الصغيرة قادرة على حل أصعب المواقف الاجتماعية وجعل الجميع يشعر بالثقة. هل أنت قادر على تخيل التقرب من شخص عابس؟ لا، لست ترغب في ذلك بالتأكيد. إذا كنت قلقًا من أن ابتسامتك مفتعلة، اجعلها ابتسامة قصيرة. الابتسامة المفتعلة تكتشف ولو من على بعد ميل. من ناحية أخرى، إذا كنت سعيدًا بصدق لرؤيتهم، أو سعيد لمجرد فرصة التمرن على مهارات ثقتك الجديدة، فأظهر تلك اللئالئ البيضاء اللامعة. إنها وسيلة رقيقة، ولكنها تعمل بشكل عجيب على كيف إدراك الآخرين لك. لا تقلق من تقابل بنظرة زجاجية من الشخص الآخر؛ يظهر ذلك أكثر من أنك شخص جدير بالتواصل معه، ولكنها أيضًا تخبرهم أنك تحترمهم، وتعترف بوجودهم، وأنك مهتم بالمحادفة. أنت لا ترغب في أن تبدو كشخص وقح، أليس كذلك. العين هي نافذة الروح، وتظهر اهتمامنا ومشاعرنا. من خلال التواصل البصري سوف تحسن من قدرتك على التعامل مع الآخرين بالإضافة الى الظهور أكثر ثقة. في الحقيقة، سوف يعود...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Старайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Обратите внимание на свою осанку. Улыбайтесь Смотрите людям в глаза Следите за своими жестами. Попробуйте не отводить взгляд.


First, read the Arabic article below.

أوضحت الدراسات أن التعلم من أخطائك وتقبلها بحسن من قدراتك العقلية، وعليه يمكنك القدرة على التفكير السريع بشكل أفضل. خذ وقتك للفرح بنجاحاتك ولكن الأهم من ذلك هي متابعة خساراتك وتقبلها، وانظر لخسارتك على أنها خطوة ضرورية لاكتساب المعرفة. يعمل عقلك كالعضلات ويستجيب بشكل جيد للتمرن، لذا لمزيد من الفائدة، اشترك في الأنشطة التي تحفز التفكير السريع حتى تحسن من حالتك المزاجية. سوف تشعر بمزيد من السعادة وبقدرتك على الإبداع في اللحظة التي ستصقل فيها مهاراتك في التفكير السريع.  جرب ألعاب الاستيعاب القرائي. اقرأ فصل من كتاب أو مقال بأسرع ما يمكنك، ثم أعط نفسك عشرين ثانية لتلخيص ما قرأت بشكل سريع. قم بسرد كلمة أو اسم لكل حرف من الحروف الأبجدية. افعل هذا بشكل سريع أو حاول زيادة الأمر لعدد من الكلمات لكل حرف. جرب الألعاب التي تستخدم المؤقت. جرب مسابقات الأسئلة على الإنترنت أو التطبيقات التي تزودك بالأنشطة العقلية. أعط اسمًا للأشياء التي فعلتها أو رأيتها مؤخرًا بشكل سريع، مثل السيارات والكتب والأفلام، إلخ.  جرب الألعاب الارتجالية مع أصدقائك أو زملائك. سوف تزداد أجزاء مخك التي تعمل على استدعاء المعلومات التي تريد استجماعها سريعًا كلما استخدمت حواس أكثر. اربط الألوان أو الروائح أو الحواس البدنية مع الكلمات أو الأفكار. على سبيل المثال: سوف تكون قادرًا على تذكر معلومات أكث بخصوص مقالة قرأتها بالجريدة، إذا انتهت أكثر للتفاصيل الحسية مثل الطريقة التي وصف بها الكاتب مظهر شخص ما أو تصرفاته. يمكنك استخدام أجندة لتتبع الأحداث المهمة حتى لا تشغل مساحة مهمة من عقلك بالمعلومات التي يمكنك تسجيلها ومتابعتها في وقت لاحق. على سبيل المثال: سجل أي لقاءات عليك القيام بها أو تواريخ دفع فواتيرك أو قائمة الأمور المطلوبة منك. سرد المعلومات بصوت العالي أو عن طريق كتابتها سوف يعزز الممرات العصبية التي تشكل الذاكرة. جرب سرد المعلومات المهمة حتى تجعل استدعائها لاحقًا أسهل.  قد تحتاج على سبيل المثال إلى تذكر تاريخ عرض مهم أو سرد أسماء زملائك الجدد بالفصل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Расширяйте горизонты. Займитесь делами, которые требуют быстрого мышления. Задействуйте все свои чувства. Располагайте задачи в порядке важности. Повторяйте информацию, которую нужно запомнить.


First, read the Arabic article below.

أوقف الغسالة بعد خلط كل شيء جيدًا. ثم دع المناشف منقوعة في محلول صودا الخبز والخل لمدة حوالي ساعة. بعد مرور ساعة، أعد تشغيل الغسالة مرة أخرى واستكمل الدورة. فيما بعد ستحتاج إلى تشغيل دورة الغسيل مرة أخرى، ولكن أضف هذه المرة كوبًا من الخل ومنظف الغسيل العادي الذي تستخدمه. استخدم نفس الكمية التي عادة تستخدمها للدورة وشغل الدورة كالمعتاد، باستثناء دورة دوران إضافية.  يمكنك إما اختيار "دورة دوران إضافية" إذا كانت غسالتك تحتوي على تلك الخاصية، أو تُعيد دورة التدوير بعد انتهاء الأولى. بمجرد انتهاء دورة الدوران الثانية، ضع المناشف في المجفف. شغل المجفف على أعلى سرعة في الإعدادات ودعه حتى تجف المناشف تمامًا. ثم شغل المجفف على المناشف مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Замочите полотенца в стиральной машине. Добавьте уксус и моющее средство. Сразу после стирки поместите полотенца в сушильную машину.


First, read the Arabic article below.

أول خطوة للتعامل مع الموقف هي أن تقوم بإمالة رأسك وتترك الجاذبية محاولة مساعدتك في إخراج الجسم العالق. قم بإمالة رأسك بحيث تواجه الأذن العالق بها الجسم الأرض. في بعض الأوقات تكون هذه الخطوة كافية وفعالة في معالجة الموقف.  قم بجذب صيوان الأذن من أجل أن تغير من شكل قناة الأذن، وذلك عن طريق تحريك الصيوان بحيث يساعدك في تحريك الجسم العالق نحو الأرض بمساعدة الجاذبية.  تجنب أن تضرب جانب رأسك، فقط اكتفِ بإمالة الرأس وهزها قليلًا. قد يتسبب ضرب الرأس في مزيد من الضرر. استعمل هذه الطريقة فقط في حال ظهور إحدى طرفي الجسم العالق بشكل يمكنك رؤيته. حاول ألا تصل إلى قناة الأذن بالملقاط.لا تجرب هذه الطريقة مع الأطفال، وإنما استشر الطبيب أفضل.  قم بتنظيف الملقاط قبل الاستعمال بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا. من الضروري أن تفعل ذلك لتتجنب العدوى، حيث إن الأجسام العالقة قد تتسبب في ثقب قناة الأذن أو النزيف داخل قناة الأذن. أمسك الجسم العالق بالملقاط واسحبه خارجًا. افعل ذلك بحذر وبلطف لتتجنب كسر الجسم العالق قبل إخراجه.  لا تستعمل هذه الطريقة مع الأجسام العالقة بدرجة عميقة تمنعك من رؤية طرف الملقاط أثناء الاستعمال. تجنب هذه الطريقة أيضًا في حال عدم قدرة الشخص المصاب على البقاء ثابتًا واذهب لزيارة الطبيب في هذه الحالات. في حال علقت حشرة داخل أذنك، يكون الأمر مزعجًا للغاية بسبب طيرانها وأزيزها داخل الأذن. كما أنك تكون معرضًا لخطورة اللسع؛ لهذا من الضروري أن تقوم بقتل الحشرة أولًا ليسهل عليك إزالتها.  لا تحاول إزالة الحشرة باستعمال أصابعك لتتجنب التعرض للسع. قم بإمالة رأسك بحيث تتجه الأذن المصابة نحو السقف. في حالات البالغين قم بجذب شحمة الأذن للخلف إلى فوق. أما الأطفال فقم بجذبها نحو الخلف للأسفل.  استعمل الزيوت المعدنية أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال. الزيوت المعدنية هي الأفضل في هذه الحالات.حاول أن يكون الزيت دافئًا، ولكن تجنب غليه وقم بتجربته أولًا على يدك حتى تتجنب إحراق أذنك. ضع قطرة واحدة من الزيت داخل الأذن.  في الأغلب ستغرق الحشرة أو تختنق في الزيت وستطفو على سطح الأذن.  استعمل الزيت فقط في حالات الحشرات العالقة. تجنب استعمال الزيت إذا ما عانيت من أي من هذه الأعراض: ألم الأذن، إفرازات الأذن، النزيف فقد تكون مصابًا بتمزق في طبلة الأذن.  اذهب لزيارة الطبيب عقب استعمال هذه الطريقة لتتأكد من إزالة الحشرة بشكل تام. أخبر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте вытряхнуть предмет из уха. Удалите посторонний предмет, пользуясь пинцетом. Используйте масло, чтобы убить забравшееся в ухо насекомое. Предотвратите подобные случаи в будущем.


First, read the Arabic article below.

أول شيء يجب تذكره عند علاج الدمل في المنزل هو عدم محاولة الضغط عليه أبدًا. لا تستخدم أداة حادة مثل دبوس أو إبرة لفتح الدمل حيث يُزيد ذلك من خطر انتشار العدوى. اغسل يديك دائمًا قبل وبعد ملامسة الدمل أو العناية به.  يمكنك تغطية الدمل بضمادات أو بشاش إذا كان في مكان يسهل تهيجه وعرضة للاحتكاك، مثل الجهة الداخلية من الفخذ. يمكنك أيضًا أن تتركه مكشوفًا إذا كان الدمل في منطقة من الجسم لا تُهيّجها الحركة باستمرار. إذا وصل الدمل إلى رأسه وصرّف ما بداخله، امسح المنطقة برفق بمنديل ثم غطّ الجرح واتركه حتى يلتئم. يساعد الدفء في تهدئة الدمل وأي ألم ناتج عنه. انقع قطعة قماش نظيفة أو منشفة صغيرة في ماء دافئ جدًا وليس ماءً ساخنًا. اعتصر الماء الزائد ثم ضع الكمادة فوق الدمل مباشرة وثبّتها فوقه لمدة ١٠ دقائق. كرّر ذلك كلما استطعت – مرتين على الأقل في اليوم – حتى يصل الدمل إلى رأسه أو يختفي.  استخدم دائمًا منشفة نظيفة في كل مرة تعالج فيها الدمل وذلك للحد من إمكانية التلوث. اغسل أي مناشف وملابس تُلامس الدمل بماء ساخن للغاية للقضاء على البكتيريا. زيت شجرة الشاي مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات يمكن استخدامه على الدمل مباشرة للمساعدة في شفائه. اغمس كرة قطن أو ماسحة قطنية في زيت شجرة الشاي ثم مرّر الكرة أو الماسحة القطنية على الدمل برفق. كرّر ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم على الأقل. يمتلك زيت شجرة الشاي خصائص مضادة للجراثيم والفطريات ويجب استخدامه على البشرة فقط ولا يجب تناوله أبدًا. زيت شجرة الشاي مفيد أيضًا للعدوى المقاومة للمضادات الحيوية التي تسبب الدمامل وهو أيضًا مضاد للالتهابات. الكمون أحد أنواع التوابل التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكنك استخدامه كمسحوق أو كزيت عطري. اصنع عجينًا من مسحوق الكمون. امزج ½ ملعقة صغيرة (٢.٥ جرام) من الكمون مع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع لعمل معجون. ضع المعجون على الدمل مباشرة ثم غطّه بضمادة الشاش. كرّر ذلك كل ١٢ ساعة. إذا كنت تستخدم الزيوت العطرية، استخدم ماسحة قطنية أو قطعة قطن لفرد الزيت على الدمل مباشرة. يأتي زيت النيم من شجرة الليلك الهندي ويستخدم كمطهر منذ أكثر من ٤٠٠٠ عام وهو فعال ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات. لعلاج الدمل اغمس رأس ماسحة قطنية أو كرة قطن في زيت النيم ثم مرّر الزيت على الدمل مباشرة. كرّر ذلك كل ١٢ ساعة. زيت الأوكاليبتوس زيت عطري آخر له...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Постарайтесь не ухудшить состояние. Прикладывайте теплые компрессы. Используйте масло чайного дерева. Приготовьте пасту из зиры. Попробуйте использовать другие масла. Используйте куркуму.


First, read the Arabic article below.

أول ما عليك فعله هو تحديد حلمك كي تبدأ في السعي نحو تحقيقه. أحد وسائل تحديد الحلم هو كتابته في مفكرة خاصة. إن لم تكن تعلم على وجه التحديد ما الذي تريده، فلن تتمكن من تحقيقه. رغم ذلك، بإمكانك البدء في السعي نحو تحقيق الحلم حتى ولو لم تكن واثقاً بالكامل مما سيحدث. عليك فقط أن تملك فكرة عما تريد تحقيقه ثم ستجد وسيلة لتحديده كي تُصبح أقرب وأقرب من الوصول لحلمك.   مثال: إن كنت تحب الكتابة وأردت أن تكون كاتباً حقيقياً، فقد لا تعلم ما إن كنت تريد كتابة الروايات أو أن تكون صحفياً أو حتى مدوناً ملهِماً، إلا أنك ستعلم شغفك الحقيقيّ كلما مضيت على الطريق السليم. لا تقلق إن لم تكن مستعداً بالكامل، فربما حلمك هو مجرد إيجاد وظيفة تُشعرك بإحداث فارق حقيقي في العالم. هناك العديد من طرق تحقيق هذا الحلم، وتمتعك بهدف عام سيساعدك في تحقيقه. عليك أن تُحول حُلمك إلى رغبة عارمة تُشعل قلبك. إن تمتُعك بإرادة قوية لتحقيق أحلامك يزيد من ثقتك بنفسك ويساعدك في تخطي بعض أسوأ مراحل الحياة. طريقة تحويل حلمك إلى رغبة عالمة تكمن في الثقة بقابلية تحقيق حلمك وقدرتك على تحقيقه. إن كنت تعتبر حلمك محض أمنية عامة (كأن تفقد 5 كيلوجرامات من وزنك هذا العام) دون السعي لتحقيقه، فلن تتمكن من التعامل مع الأمر بجدية.  حالما يُصبح الحلم رغبة عارمة فلا تُسمه حلماً، لأنك عند قول كلمة "حلم" فأنت تعطي انطباعاً مفاده أنه غير حقيقي. لذا عليك بالتفكير بأنه أكثر من مجرد حلم. سبق وقمت بتحويل حلمك إلى رغبة عارمة بفضل ثقتك بقدرتك على تحقيقه وقابليته للتحقق. ولكن تحويل رغبتك إلى هدف يتطلب منك الثقة بأنك ستحقق هذا الهدف. هذه الثقة مبنية على التزامك بتحقيق هدفك طالما كان قابلاً للتحقيق، وأنه إن كان بإمكانك تحقيقه فستحققه الآن. ما يُميز الأهداف هو كونها مرتبطة بالوقت، لذا فإن إضافة جدول زمني سيساعدك في تقبل حقيقة التزامك بتحقيق أهدافك.  حالما تحول رغباتك إلى أهداف، فلا يمكنك تسميتها بالرغبات أو الأحلام، بل هي الآن هدفُك في الحياة الذي يجب أن تحققه أنت بنفسك. عليك إنشاء استراتيجية لتحقيق أهدافك، عادة ما تُسمى هذه الاستراتيجية بالخطة الإجرائية. لا توجد خطة إجرائية قابلة للتطبيق مع كل شخص، فكل خطة تعتمد على الشخص ذاته وعلى الأهداف التي يسعى لتحقيقها. وبسبب تلك الحقيقة، فإن السر في إنشاء خطة الإجراء الخاصة بك تكمن بداخلك وعليك تحديدها بنفسك.  اكتب كل خطوة من خطتك. كتابة خطوات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте конкретны. Превратите вашу мечту в жгучее желание. Превратите ваше жгучее желание в цель. Разработайте план действий. Начните действовать уже сейчас. Устанавливайте краткосрочные цели. Регулярно отслеживайте ваш прогресс. Наслаждайтесь путешествием.


First, read the Arabic article below.

أول متطلب للتغيير هو التصديق أنك تستطيع فعل ذلك. إذا كنت لا تمتلك هذه العزيمة ستظل على ما أنت عليه. مهما كانت ظروفك، الإيمان بقدرتك على التغير هو أهم عامل في النجاح.  نكبر وفي اعتقادنا أن شخصياتنا ستبقى كما هي بلا تغير، أثبتت الأبحاث الآن ما هو عكس ذلك. إذا كنت لا تؤمن بقدرتك على التغير، فكر في السبب. فكر في صفاتك الشخصية التي لا تهتم بها وقد تكون مهمة لك. إذا كانت هناك مخاوف تمنعك من التصديق في قدرتك على التغير، خاطب هذه المخاوف. راجع الخمسة عوامل الكبرى في الشخصية التي اتفق العلماءعلى أنها ما تكون شخصية الإنسان. يمكنك استخدام هذه الإرشادات لتعرف ما تريد أن تغيره. بمجرد ما أدركت الخطوط العامة لشخصيتك. ابدأ في التفكير في طرق أصغر وأكثر صلابة لفعل ذلك. كن محددًا بخصوص التغيير الذي تود القيام به وبالتحديد كيفية القيام بهذا التغيير. The Big Five are as follows:  "الانفتاح على التجربة": يتضمن ذلك الرغبة في التخربة وعمق المشاعر والفضول الذهني وتقبل الاختلاف. "الوعي": يُعرف كذلك بأخلاق العمل، يتضمن عموامل شخصية مثل الانضباط الذاتي وإحساسك بالمنافسة والنظام والإحساس بالمسؤولية. "الانفتاح": إذا كنت خجولًا  وتريد أن تحسن من هذا الأمر مثل تحسين المصداقية والدفء والاجتماعية ومستوى نشاطك. "القبول": صفات مثل الصدق والاعتدال والثقة في الآخرين والتعاطف والإيثار. "ردود الأفعال الطبيعية": ما هي ردود أفعالك العاطفية؟ هل تنفعل بحدة على أحداث صغيرة؟ هل تريد العمل على هذه الصفة في الشخصية؟ العمل على صفات مثل القلق والكراهية والحساسية من التوتر والوعي الذاتي والترف. إذا لم تكن متأكدًا مما تريد تغييره في شخصيتك ولكن تشعر أنك عليك التغير بشكل ما، اقضِ وقتًا في التفكير عما يزعجك. إذا لم تكن متأكدًا كيف تفكر في ذلك الأمر، اطلب المساعدة. قد يساعدك المقربون منك مثل والديك أوصديقك المقرب أواستشاري نفسي أومعالج نفسي أو شخص ذو سلطة دينية أو أي شخص تثق به. الأمر الهام هو تذكر أن ليس عليك فعل ذلك وحدك. قبل أن تلقي نفسك في طريق صفة شخصية جديدة، فكر كيف تجدها مقيدة لحياتك وهل تتوافق مع قيمك ومبادئك في الحياة أم لا. إذا كنت تفكر في  صفة مثل الخنوع والرزانة ولكن مبادئك تحتم عليك الوقوف والصراخ عندما ترى ظلمًا، هذه الصفة الجديدة ستتصادم مع قيمك في الحياة وستسبب لك انزعاجًا. ربما تريد أن تعيد التفكير في الصفات التي لا تتوافق مع مبادئك. أول أمر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поверьте, что перемены возможны. Выберите аспект, который вы хотите изменить. Рассмотрите положительные и проблемные аспекты новых личных качеств. Следите за своими чувствами. Представляйте себя новой личностью. Определите новые примеры для подражания. Отрабатывайте новые личностные качества. Используйте утверждения. Найдите наставника.


First, read the Arabic article below.

أولا، رطب شفتيك بلسانك فقط بما فيه الكفاية بحيث تكون لينة. ثم بلطف قبـِّل أي جزء من رقبة شريكتك بفم مغلق، كما لو كنت تقبل شريكتك في الشفاه بفم مغلق. يمكنك البدء بتقبيل المنطقة التي تجتمع فيها رقبة شريكتك مع كتفيها والترقوة، وتستريح شفتيك على المنحني. افتح فمك ببطء بين القبلات وابدأ في تقبيل رقبة شريكتك بفم مفتوح، وافصل شفتيك عندما تقبـِّل بشرتها بلطف. يمكنك أيضًا أن تحرك شفتيك إلى أعلى وأسفل رقبة شريكتك لإضافة بعض التنوع.   تنفس بعض الهواء الساخن على عنق شريكتك بين القبلات. سوف يدفع هذا شريكتك إلى الجنون من فرط اللذة. إذا وصلت حقا إلى تلك المرحلة، العق رقبة شريكتك من الأسفل إلى الأعلى. استخدم فقط طرف لسانك وكُن لطيفاً جدا. تأكد من أن شريكتك تتمتع بهذا الإحساس. لا تفعل هذا إذا كانت هذه أول مرة لك في تقبيل شريكتك. تأكد من هذا معها أولا إذا كنت مهتماً، ولكن قُم بذلك فقط إذا كنت قد قبـَّلت رقبتها من قبل أو كان لديك بعض الخبرة في هذا المجال. وهذا ينطبق على نفخ الهواء أو استخدام لسانك، وخاصة بالنسبة للعض واللعق. إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك على الإطلاق، ركز فقط في القبلات بفم مفتوح وبفم مغلق. قُم بذلك في الوقت الذي تتناقش فيه أنت وشريكتك بأي شئ آخر ترغبون في القيام به. أعطِ شريكتك قبلات رطبة بطيئة بحيث يمكنها أن تشعر حقـًا بالأحاسيس. يمكنك التركيز على تقبيل منطقة واحدة من الرقبة أو تقبيل رقبتها كلها. حاول تقبيلها قرب أذنيها فهذه منطقة أخرى حساسة ثم أن نفخ الهواء الساخن بالقرب من أذني شريكتك سوف يدفعها إلى الجنون. العق بلطف رقبة شريكتك لثانية أو ثانيتين فقط في وقت واحد. فقط لا تفعل ذلك بسرعة كبيرة جدًا أو عليك تجنب العضة الجنسية، وربما لا تروق شريكتك ذلك. يُمكنك لعق رقبة شريكتك بين القبلات بفم مغلق أو بفم مفتوح.  كُن حذراً جداً من العضة الجنسية. من المحتمل جداً أن يؤدي اللعق والعض إلى العضات الجنسية، والتي قد تترك أثرًا على رقبة شريكتك مما قد يسبب الإحراج.      يُمكنك أيضًا نفخ بعض الهواء البارد على المنطقة التي لعقتها عند تحرير فمك. بعد تقبيل رقبة شريكتك لفترة من الوقت، حاول بلطف عض بشرتها. إذا كنت حذراً، يُمكنك عض قليل من الجلد بأسنانك ورفعه بلطف قبل خفضه. تذكر أن تتخذ هذا الإجراء ببساطة. في البداية، يُمكنك أخذ شريكتك على حين غرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Увлажняйте губы для поцелуев с закрытым ртом. Целуйте шею партнера с открытым ртом. Не торопитесь. Нежно посасывайте шею партнера. Нежно покусывайте шею вашего партнера.


First, read the Arabic article below.

أولًا. عليك أن تغسل يديك بالكامل قبل أن تفحص الجرح وذلك لأن لمس الجرح الذي تتحقق من تعرضه لعدوى بأصابع متسخة قد يزيد من سوء حالته. تأكد من أن تنظف يديك بالكامل بصابونٍ مضادٍ للبكتيريا وماء قبل أن تفعل أي شيء. تذكر أن تغسل يديك بعد لمس الجرح كذلك. يجب أن تزيل أي ضمادة أو لاصقة طبية من على الجرح الذي ستفحصه وعليك فعل هذا بحرص حتى لا تفاقم من حساسية المنطقة. إذا كانت اللاصقة ملتصقة بالجرح يمكنك رش ماء عليها لتفصلها عن الجرح بسهولة ويمكنك فعل ذلك بزجاجة رذاذ عادية. بعد أن تنزع اللاصقة الملوثة من على الجرح عليك التخلص منها في القمامة ولا تعيد استخدامها أبدًا. عند النظر للجرح، دقق النظر لترى إن كان يبدو أحمر اللون زيادة عن الطبيعي أو أصبح أكثر احمرارًا مما كان عليه. إذا كان الجرح أحمر بشدة أو إذا بدا أن الاحمرار ينتشر حول الجرح، فقد تكون هذه علامة على العدوى. قد تشعر كذلك بدفء البشرة في منطقة الجرح. اطلب من طبيبك النصيحة إذا ظهرت أي من هذه الأعراض. يعتبر الشعور بألم جديد أو متزايدٍ من أعراض عدوى الجرح، حيث قد يشير الألم نفسه أو بعض العلامات الأخرى مثل التورم والحرارة والقيح لوجود العدوى. استشر طبيبك إذا لاحظت زيادة الألم في موضع الجرح. قد تشعر أن الألم يأتي من جزء أعمق تحت الجرح. بشكلٍ عام: تورم الجرح وسخونته وألمه هي أفضل مؤشرات أولية على احتمالية عدوى الجرح. قد تشعر أن الألم ينبض. الحكة ليست بالضرورة من علامات العدوى، لكن احرص على عدم تهييج الجرح أكثر بحكه بكثرة حيث قد يوجد المزيد من البكتيريا على أطراف الأصابع وتنقلها للجرح عن طريق الحكة. أظهرت الدراسات أن المراهم المضادة الحيوية تساعد بشكل كبير في عدوى الجروح حيث إنه بعد تعرض الجرح لعدوى تكون البكتيريا قد دخلت الجسم، لذلك فإن العمل على علاج العدوى الخارجية فقط على الجرح بعد انتشارها للداخل لن يعالج البكتيريا في جسمك. قد ينصحك طبيبك بمراهم مضادة حيوية إذا كانت العدوى صغيرة وسطحية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте руки. Внимательно осмотрите рану. Обратите внимание на покраснение и отек. Обратите внимание на усиление боли. Не применяйте антибиотики (если только они не назначены вам врачом).


First, read the Arabic article below.

أي دواء يجب أن يتم الحصول عليه أول مرة تحت رعاية الطبيب، بحيث يتم مراقبة تعرض المريض إلى أي أعراض جانبية بسبب وجود إصابة بحساسية تجاه أحد مكونات الدواء. من جهة أخرى، إذا ظهرت علامات أو أعراض الحساسية في وقت لاحق من الحصول على الدواء، فعليك أن تسعى للرعاية الطبية العاجلة في الحال.   أعراض وعلامات الحساسية تتضمن: الطفح الجلدي والحكة، أو ضيق في التنفس، أو صعوبة البلع، أو الشعور بأن الحلق أو الشعب الهوائية تضيق بشدة، أو تورم الفم أو الشفاه أو الوجه. اهتم بالاتصال بالإسعاف في الحال إذا ظهر على المريض أعراض الحساسية. لقد قمت بحقن الدواء في جزء من الجسد يتسبب في زيادة معدل التفاعل تجاه الحساسية الموجودة في الجسد بالفعل. حتى أفضل وسائل الحقن قد تتسبب في بعض الأحيان في دخول الملوثات إلى الجسد.   تواصل مع طبيبك بأسرع شكل ممكن، إذا نتج بعد الحقن أعراض: حمى، أو شبيهة بالأنفلونزا، أو الصداع، أو التهاب في الحلق، أو آلام في المفاصل والعضلات، أو مشاكل في الجهاز الهضمي. من الأعراض الأخرى التي تحتاج إلى رعاية طبية: ضيق الصدر، احتقان وانسداد الأنف، الطفح الجلدي واسع النطاق، التغييرات العقلية، مثل: الارتباك أو التوهان الذهني. راقب وجود أي تغيرات في الحال على نسيج الجلد في المنطقة التي تم الحقن بها، والمنطقة المحيطة بها على حد سواء.   الأعراض الجانبية السلبية لمكان الحقن تكون شائعة مع بعض الأدوية دون عن الأخرى. اقرأ ورقة التعليمات الخاصة بالدواء قبل إعطاء الحقنة لمعرفة ما يجب عليك تجنبه. من الأعراض الشائعة التي تحدث لموقع الحقن: الاحمرار في المنطقة المحيطة، والحكة، والتورم، والكدمات، وفي بعض الأحيان بثور (ارتفاعات غير عادية في الجلد) أو مناطق تصلب في الجلد. العمل على تبديل أماكن الحقن قد يساعد في تقليل الضرر الواقع على الجلد والأنسجة المحيطة، عندما يكون المريض بحاجة للحقن المتكررة. وجود مشاكل متكررة في الأعراض الناتجة في موقع الحقن قد تتطلب وجود تقييم طبي عاجل. حاويات الأدوات الحادة هي طريقة آمنة للتخلص من المشارط والمحاقن والإبرة المستعملة. حاويات الأدوات الحادة يمكن شرائها من الصيدليات المحلية كما أنها قد تكون متاحة لك من خلال مواقع الشراء الإلكترونية.   لا تقم أبدًا بوضع المشارط أو المحاقن أو الإبر في صناديق القمامة العادية. قم بمراجعة التعليمات الصحية المتبعة في المدينة التي تعيش بها. قد يساعدك الأخصائي الصيدلي على إيجاد...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Присматривайтесь к возможной аллергической реакции. Обратитесь за медицинской помощью в случае развития инфекции. Наблюдайте за местом укола. Надлежащим образом избавьтесь от использованных материалов и инструментов.


First, read the Arabic article below.

أي نوع آيفون بدءًا من "آيفون إس 4" وأي طراز تالي، وصولًا لأحدث الإصدارات، يدعم سيري. من بين إصدارات آيفون حتى شهر مارس من 2017، هاتف "آيفون إس 4" هو الهاتف الوحيد الذي يدعم سيري بنظام تشغيل آي أو إس 10. هذا التطبيق علامته رمادية على شكل ترس؛ ستجدها على الأغلب على الشاشة الرئيسية. يوجد هذا الخيار في القسم الذي يبدأ بخيار عام. لاحظ أنه سيكون باللغة الإنجليزية إذا كانت هي اللغة الافتراضية لنظام الآيفون. سيصبح لون هذا الزر الموجود بأعلى صفحة إعدادات سيري إلى اللون الأخضر. ستظهر لك كذلك نافذة منبثقة أسفل الشاشة للتأكيد. ستظهر أمامك على النافذة المنبثقة. يمكنك استعمال الخيارات التالية على الصفحة:   الوصول أثناء القفل أو السماح أثناء قفل الشاشة: حرك هذا الزر لتشغيله (لليسار) كي تمكن سيري من الاستجابة لك عندما يكون الهاتف مُقفل.  قم بالسماح لخاصية "أهلًا يا سيري": يمكنك من خلال ضبط هذا الزر على وضع "التشغيل" بداخل إعداد خاصية "أهلًا يا سيري" من خلال تلك الخطوة من قول "يا سيري" بصوت واضح لمناداة سيري، وأن يتجاوب معك التطبيق.  اللغة: اختر لغة لاستعمال سيري.  صوت سيري : اختر لهجة/ أسلوب كلام سيري وصوت نوع الجنس الذي يتحدث (ذكر/ أنثى).  الاستجابة الصوتية: اختر متى تستجيب سيري بالتحدث للرد عليك بصوت. خيار دائمًا يعني أنها ستستجيب بصوت حتى عندما يكون الآيفون على الوضع الصامت، أما التحكم باستخدام مفتاح تبديل الرنين يمكنك من كتم الاستجابات الصوتية لسيري مع قيامك بتعيين مفتاح رنين الهاتف نفسه على الوضع الصامت.  معلوماتي: اختر جهة الاتصال التي ستتعامل سيري معها عندما تقصدك، وعلى الأغلب ستود اختيار نفسك لهذا، لذا اختر اسمك من قائمة الأرقام.  دعم التطبيق: تحكم بالتطبيقات غير الخاصة بآبل التي يمكن لسيري استعمالها. يمكنك استعراض قائمة بها هذه التطبيقات من خلال فتح صفحة سيري ثم الضغط على علامة ؟ الموجودة أسفل يمين الشاشة أو الضغط على خيار دعم التطبيق نفسه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что ваш iPhone поддерживает Siri. Откройте настройки. Пролистайте вниз и нажмите Siri. Переместите ползунок справа от Siri в положение "Включено". Нажмите Включить Siri. Измените параметры Siri.


First, read the Arabic article below.

أيقونة التطبيق عبارة عن مُربع أزرق اللون بداخله حرف "P" مكرر مرتين باللون الأبيض (شعار باي بال المشهور). عادة ما يظهر لك هذا التطبيق في الصفحة الرئيسية للهاتف (طالما كنت متأكدًا من أنه سبق لك تثبيته من متجر التطبيقات).  لن تقبل كل المتاجر التعامل بواسطة تطبيق باي بال. اكتب بيانات تسجيل الدخول للتطبيق (أو اكتب الرمز السري التأكيدي PIN) ثم انقر على تسجيل الدخول (Log In). تظهر أيقونة هذا الإختيار على شكل واجهة متجر زرقاء اللون.   إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تُجرب فيها خدمة الدفع بواسطة باي بال في المتاجر العادية، انقر على زر التجربة لأول مرة (Let's Go) عندما يظهر لك. هل لم يسبق لك ضبط تطبيق باي بال على استخدام خدمات الموقع الجغرافي؟ اتبع التعليمات التي تظهر لك على الشاشة لإتمام عملية الضبط الآن. اكتب اسم المتجر الذي تشتري منه في خانة "العثور على موقع" (Find a location) في شاشة البحث الظاهرة لك الآن، وبعدها انقر على موقع المتجر (فرع المتجر) الذي تشتري منه الذي يظهر لك في نتائج البحث.  إذا لم يظهر اسم المتجر في نتائج البحث، فمعنى ذلك أنه لا يقبل الدفع بواسطة خدمة باي بال في المتاجر العادية. قد لا ترغب في الاعتماد على وسيلة الدفع التقليدية، وفي هذه الحالة يمكنك النقر على أمر خيارات الدفع الأخرى، ثم اختيار وسيلة الدفع التي تناسبك من بين الخيارات الظاهرة لك. سوف يتحقق البائع من صحة الرمز ثم يواصل إجراءات عملية الدفع.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите PayPal на iPhone или iPad. Войдите в аккаунт. Прокрутите вниз и коснитесь Магазин. Выберите магазин. Выберите способ оплаты. Покажите кассиру код оплаты.


First, read the Arabic article below.

أيقونة تطبيق هانج آوتس عبارة عن بالون محادثة أخضر عليه علامة اقتباس بيضاء. إذا لم يقم هانج آوتس بتسجيل الدخول تلقائيًا إلى حسابك في جوجل، قم بتسجيل الدخول باستخدام بريدك الإلكتروني أو رقم الهاتف وكلمة المرور. يقع في الركن السفلي الأيمن من الشاشة، وعند الضغط عليه يتسنى لك الاختيار بين محادثة جديدة ومكالمة فيديو جديدة. يظهر هذا الزر على شكل دائرة خضراء بداخلها بالون محادثة أبيض اللون وسوف يُظهر لك قائمة جهات الاتصال "Contacts". سوف يسرد لك شريط "Search" الخاص بالبحث في أعلى الشاشة جميع النتائج المطابقة. يوجد هذا الخيار على الجانب الأيمن من هاتفك بجوار اسم وصورة الملف الشخصي للمدعو. سيظهر مربع محادثة منبثق. يكون هذا الخيار مكتوبًا بحروف كبيرة خضراء أسفل مربع الحوار المنبثق. اكتب رسالة ليراها صاحب جهة الاتصال التي اخترتها في دعوة هانج آوتس التي ستصله منك. ستتلقى جهة الاتصال دعوة هانج آوتس على الفور.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение Hangouts на устройстве Android. Нажмите на зелено-белую кнопку +. Нажмите Новый чат. Введите имя, адрес электронной почты или номер телефона человека, которого вы хотите пригласить. Нажмите кнопку Пригласить около имени контакта. Нажмите Пригласить в Hangouts. Введите текст приглашения. Нажмите кнопку «Отправить».


First, read the Arabic article below.

أيقونة سناب شات عبارة عن شبح أبيض على خلفية صفراء اللون. انقر على تسجيل الدخول وأدخل اسم المستخدم (أو عنوان البريد الإلكتروني) وكلمة المرور إذا كنت غير مُسجل الدخول على تطبيق سناب شات بالفعل. يتم بهذه الطريقة فتح صفحة ملفك الشخصي على سناب شات. ستجده أسفل شاشة صفحة الملف الشخصي. ستجده عبارة عن أيقونة صغيرة في أعلى يمين الشاشة.  لن تتمكن من إضافة جهات الاتصال من دليل هاتفك إذا لم يكن لسناب شات الحق في الوصول إلى جهات اتصالك. إذا لم تُضف رقم هاتفك إلى حساب سناب شات بعد، قم بذلك على الفور عندما يُطلب منك ذلك. عادة ما تُرتب جهات الاتصال أبجديًا على الهاتف. اكتب اسم الشخص في شريط البحث في أعلى الشاشة لتسريع عملية بحثك. يمكنك إضافة أي شخص من خلال النقر على أضف + الموجودة بجوار اسم الشخص.  لن ترى أسماء الأشخاص الذين أضفتهم بالفعل على سناب شات هنا. إذا كان الشخص لا يمتلك حساب على تطبيق سناب شات، سترى كلمة دعوة بجوار اسمه. انقر على قائمة أصدقائك الموجودة في أعلى الشاشة (على يسار علامة تبويب جهات الاتصال) وتأكد من أن اسمه يظهر الآن في القائمة.   يمكنك استخدام شريط البحث في أعلى هذه الصفحة لإيجاد الصديق الذي أضفته بالفعل. افتراضيًا، سيحتاج أصدقائك الذين أضفتهم إلى رد الإضافة لك أولًا قبل التمكن من رؤية اللقطات التي تُرسلها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Snapchat. Проведите вниз по экрану с включенной камерой. Коснитесь Мои друзья. Нажмите Контакты. Перейдите к нужному контакту. Нажмите Добавить. Убедитесь, что контакт добавлен в список друзей.


First, read the Arabic article below.

أيقونة متجر تطبيقات جوجل بلاي على شكل مثلث متعدد الألوان وتظهر في قائمة التطبيقات، وإليك طريقة تثبيت التطبيق:  ابحث عن GMD Full Screen Immersive Mode ثم حدد التطبيق من نتائج البحث. انقر على زر تثبيت في صفحة التطبيق الرئيسية. انقر على زر موافقة لمنح التطبيق الأذونات المطلوبة للعمل على جهازك. تكون أيقونة التطبيق رمادية اللون وتحمل سهمين معقوفين وتظهر في قائمة التطبيقات. يمكنك تجاوز هذه الخطوة إن كان المفتاح مفعلًا بصورة مسبقة (يظهر باللون الأخضر). تظهر الأيقونة أعلى الشاشة إلى جوار المفتاح، ويؤدي النقر عليها إلى إخفاء شريط الإشعارات وأيقونات التصفح الموجودة أسفل الشاشة إن كانت موجودة على الجهاز مع ظهور شريط أحمر في الطرف السفلي من الشاشة بعد ذلك.  يمكنك استرجاع شريط الإشعارات عن طريق تحريك إصبعك فوق الخط الأحمر الظاهر أسفل الشاشة. انقر على الخط ا لأحمر أو أيقونة المستطيل الثالثة لإخفاء شريط الإشعارات مجددًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите приложение GMD Full Screen Immersive Mode. Нажмите GMD Immersive. Передвиньте ползунок в положение «Выключить». Нажмите на третий значок в виде прямоугольника.


First, read the Arabic article below.

أيقونة هذا التطبيق باللون الأسود مرسوم عليها نوتة موسيقية بالألوان الأبيض والأزرق والوردي. غالبًا ما تجدها في الشاشة الرئيسية على جهازك أو في صفحة التطبيقات، كما يمكنك البحث عنها بكتابة TikTok في شريط بحث التطبيقات. توجد تلك الأيقونة في منتصف أسفل الشاشة الرئيسية لتطبيق تيك توك. وهي المربع الموجود في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. وهو الزر في أعلى الشاشة. بعد الضغط على هذا الزر بطريقة صحيحة يُفترض أن يظهر لك شريطًا أسفل هذا الزر. انقر على الدائرة الفارغة في الركن الأيمن العلوي من كل صورة ترغب في تحميلها لعرض الشرائح، موجود في معرض الصور على جهازك. سوف تظهر أرقامًا مكان الدائرة؛ تأكد من اختيار الصور وترقيمها بنفس الترتيب المرغوب لظهورها في عرض الشرائح على تيك توك. يمكنك اختيار ما يصل إلى 12 صورة. وهو الزر في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. استخدم أدوات التعديل المتاحة على تيك توك لإضفاء لمسات فنية رائعة على عرض شرائح الفيديو قبل نشره. بعد الانتهاء من تطبيق تعديلاتك، انقر على الزر الأحمر "التالي" Next، الموجود في الركن الأيمن السفلي من التطبيق.  انقر على أيقونة النوتة الموسيقية لتغيير الأغنية. انقر على أيقونة الدوائر الثلاثة الملونة لإضافة مُرشح (فلتر) للصورة أو ضبط إعدادات إضائتها وألوانها. انقر على زر أفقي/ رأسي (Horizontal/Vertical) لتغيير اتجاه عرض الشرائح. من قائمة إعدادات النشر الظاهرة لك الآن، أضف تعليقًا نصيًا على الفيديو أو عدِّل من يمكنهم رؤية الفيديو المنشور على حسابك أو فعّل/ أغلق التعليقات على الفيديو. بعد الانتهاء من ضبط تلك الإعدادات، انقر على الزر الأحمر "نشر" Post، الموجود في الركن الأيمن السفلي من الشاشة، لمشاركة هذا العرض التقديمي مع أصدقائك ومتابعي حسابك على تيك توك (والعالم بأسره!).

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение TikTok. Коснитесь символа +. Нажмите Загрузить. Коснитесь Изображение. Выберите нужные фотографии. Нажмите Слайд-шоу. Добавьте стикеры и эффекты (по желанию), а затем нажмите Далее. Выберите параметры публикации, а затем нажмите Опубликовать.


First, read the Arabic article below.

أيقونته على شكل كاميرا بالألوان الوردي والبنفسجي والأصفر. عادة ما تجدها بسهولة في الشاشة الرئيسية في الهاتف، كما يمكنك الوصول إليها من درج التطبيقات (الأندرويد) أو بواسطة البحث.  تُفيدك طريقة إعادة النشر كلقطة شاشة في حالة كانت الصورة ثابتة، بينما إن كنت راغبًا في إعادة نشر فيديو، فعليك باستخدام طريقة "إعادة نشر الصور أو الفيديوهات بواسطة ريجرامر" المتوافقة مع نوع هاتفك أو جهازك اللوحي؛ اطلع على القسم الثاني أو الثالث من المقال. مرر الصفحة الرئيسية في إنستجرام عبر التحديثات الجديدة وصولًا إلى الصورة التي ترغب في إعادة نشرها أو انقر على أيقونة العدسة المكبرة للبحث عن اسم المستخدم وفتح صفحة حسابه للوصول إلى الصورة المُرادة. مرر الشاشة وصولًا إلى (أو انقر على) المنشور المحتوي على الصورة، وبالتالي تكون الصورة محتلة الجزء الأكبر من شاشة هاتفك. بعد ذلك، التقط لقطة الشاشة "سكرين شوت" (Screenshot) بالطريقة الخاصة بهاتفك أو جهازك اللوحي (التابلت).    آيفون/ آيباد: انقر باستمرار على الزر في الجانب الأيمن الهاتف أو الجهاز اللوحي، ثم انقر معه على زر رفع الصوت (سلسلة هواتف آيفون إكس) أو زر الرئيسية (آيفون 8 وما قبل ذلك). حرر أصابعك من على الأزرار بمجرد ظهور ومضة التقاط الصورة على الشاشة.  الأندرويد: انقر باستمرار على زر تشغيل الهاتف ثم انقر على خيار "لقطة الشاشة" Screenshot بمجرد ظهوره على الشاشة. إن لم تعمل تلك الطريقة، انقر باستمرار على زر التشغيل/ الطاقة في نفس الوقت مع الضغط على زر خفض الصوت (أو رفع الصوت في بعض الأجهزة). يوجد هذا الزر في منتصف أدنى شاشة إنستجرام، وبالضغط عليه يمكنك مشاركة منشور جديد على حسابك. تجد هذا الخيار في الركن الأيسر السفلي من الشاشة. سوف تُعرض لك معاينة في الجزء العلوي من الشاشة قبل النشر. يمكنك قص جزء معين من لقطة الشاشة (لاستبعاد الأشياء الأخرى الظاهرة غير الصورة التي ترغب في إعادة نشرها مثلًا) وذلك عن طريق وضع إصبعين من يدك على الشاشة وإبعادهما عن بعضهما البعض للتكبير وقص جزء أصغر حجمًا من الصورة. بعد الانتهاء، اضغط على "التالي" Next في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. تظهر لك مُرشحات إنستجرام في الشريط أدنى الشاشة؛ اختر منها ما ترغب في إضافته على الصورة، ولكنها خطوة اختيارية، إذ يمكنك تخطيها وترك لقطة الشاشة بحالتها الحالية والنقر على "التالي" Next في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение Instagram. Найдите нужное фото. Сделайте скриншот. Коснитесь +. Коснитесь Галерея. Коснитесь скриншота. Обрежьте скриншот и коснитесь Далее. Выберите фильтр и коснитесь Далее. Введите подпись. Коснитесь Поделиться.


First, read the Arabic article below.

أينما تنوين تركيب رموشك المغناطيسية، ضعي قطعة قماش صغيرة أمامك ثم ضعي الرموش الصناعية عليها. إذا سقطت رموشك أثناء محاولتك لتركيبها، فسيكون من السهل العثور عليها إذا سقطت على قطعة القماش. يتم تمييز الشريط العلوي بنقطة أو أي علامة أخرى. ارجعي إلى التعليمات المكتوبة على علبة الرموش لتمييز الشريط العلوي من السفلي. أزيلي الشريط العلوي من العلبة وضعيه فوق رموشك الطبيعية بالقرب من الزاوية أو الجانب الخارجي للعين. ضعي الشريط العلوي بالقرب من خط رموشك الطبيعية على قدر الإمكان. يتم تمييز الشريط السفلي بنقطة ملونة بلونٍ آخر. استخدمي إصبعي السبابة والإبهام لالتقاط شريط الرموش السفلية. ضعيه تحت الشريط العلوي أسفل خط رموشك الطبيعية. يجب أن يلتصق المغناطيسان معًا. عندما ترغبين في إزالة الرموش، اسحبيها بلطف بإصبعي الإبهام والسبابة. حركيها بين أصابعك حتى تشعري بتفكك المغناطيسين، ثم اسحبي الرموش المغناطيسية بعيدًا عن رموشك الطبيعية بحرص. رموش العين المغناطيسية قابلة لإعادة الاستخدام، ويمكنك استخدامها عدة مرات قبل الحاجة إلى استبدالها. عند إزالة الرموش المغناطيسية، ضعيها في علبتها الأصلية لاستخدامها لاحقًا. احفظي العلبة في مكانٍ آمن حتى لا تتعرض للتلف.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Положите салфетку из микрофибры перед собой. Поместите верхнюю половинку поверх родных ресниц. Закрепите нижнюю половинку. Снимите ресницы.


First, read the Arabic article below.

إحدى أسهل الطرق لاجتياز تلك العقبة هي القدوم من بلد متحدثة بالإنجليزية، مثل أستراليا أو كندا أو نيوزلندا أو الولايات المتحدة. إن كنت قادمًا من أحد تلك البلدان فلن تحتاج إلى إثبات كفاءتك في اللغة الإنجليزية. في الأساس، تعني تلك المستويات أنه يجب أن تكون متحدثًا متوسط المستوى., لدى المملكة المتحدة مجموعة من الاختبارات المعتمدة التي يمكنك أخذها لإثبات الكفاءة في اللغة الإنجليزية. بمعنى آخر، إذا كنت حاصل على شهادة جامعية من جامعة يتم التدريس فيها بالإنجليزية. الحصول على شهادة هو طريقة بديلة لإثبات كفاءتك، أي أنك لا تحتاج هذا بالإضافة إلى الاختبار السابق، سيكفيك أحدهما.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приезжайте из англоговорящей страны. Ваши знания английского языка должны соответствовать уровню B1, B2, C1 или C2. Пройдите тест на подтверждение знания английского языка. Подтвердите знания наличием диплома об образовании, ведшемся на английском языке.


First, read the Arabic article below.

إحدى الطرق لجعل شخص يشعر بالقيمة هي إظهار الاهتمام به؛ يتمثل ذلك في محاولة معرفته عن قرب ومعرفة أحواله وما يفكر فيه. سؤال والدتك عن أحوالها هو ما سيساعدك على التواصل معها وسيجعلها تشعر بالسعادة لأنك مهتم بما تقوله لك.  على سبيل المثال: إذا كنت تمر بغرفة المعيشة، فيمكنك أن تذهب نحو والدتك وتسألها عن الشيء المفضل لديها عندما كانت فتاة صغيرة. من المحتمل أنك ستحصل على بعض القصص الشيقة بهذا السؤال. تظهر الأبحاث أن العائلات التي تتشارك القصص حول تاريخ عائلتها يكون لديها روابط أوثق ويميل الأطفال في تلك العائلات إلى اكتساب قدر أعلى من الثقة بالنفس. اعلم أن كليكما سوف يستفيد عندما تطلب من والدتك الحديث عن ذكرياتها. الأمهات مثلهن مثل أي شخص آخر بحاجة إلى أشخاص يتحدثن إليهم. يدل سؤال والدتك عن شعورها على أنك تهتم بها وأنك تهتم بسعادتها ومن المحتمل أن يجعلها سؤالك هذا سعيدة للغاية.  إذا لاحظت مثلًا أنها يبدو عليها الإرهاق، يمكنك أن تقول لها شيئًا مثل: "يبدو أنكِ متعبة حقًا الآن يا أمي. هل أنتِ على ما يرام؟" سؤال والدتك عن يومها من الطرق الجيدة للتواصل معها. ربما تكون قد سألتك عما فعلته في ذلك اليوم؛ لماذا إذًا لا ترد الجميل؟ حتى الأفعال الطيبة الصغيرة يمكن أن يكون لها بالغ الأثر، فمثلًا إرسالك رسالة نصية سريعة لوالدتك خلال اليوم سوف يوضح أنك تفكر بها ويجعلها تشعر بالتقدير والاعتزاز. كلما شعر الناس بالاهتمام، زادت سعادتهم. ليس عليك كتابة رواية لإحداث تأثير. جملة قصيرة مثل: "مرحبًا أمي، أتمنى أن يكون يومكِ يسير بشكل جيد" ستكون كافية لإثبات أنك تهتم بسعادة والدتك. أحيانًا يكون من الصعب جدًا الاعتذار لوالدتك، خاصة إذا كنت تشعر أنها تتحامل عليك كثيرًا. مع ذلك، فإن الاعتذار عندما تكون على خطأ وتحمل المسؤولية عن أفعالك سيعزز علاقتك بوالدتك ويُشعرها بحبك لها.  لكي يكون الاعتذار صادقًا لابد أن يشمل ثلاثة أشياء مهمة: الأسف والمسؤولية والإصلاح، وهذا يعني أنه عليك:  التعبير عن أسفك عما سببته من أذى. تحمل المسؤولية عما فعلته دون اختلاق أعذار. إبداء استعدادك لإصلاح ما أفسدت؛ أي توضيح أنك ستتصرف بطريقة مختلفة في المرة القادمة.   مثال: إذا أشارت أمك إلى أنك قد نسيت مرة أخرى أن تأخذ القمامة للخارج، فقل لها "آسف لأنني نسيت أخذ القمامة. أعلم أن هذا يكلفكِ جهدًا إضافيًا، لذا سوف أضع تذكيرًا على هاتفي المحمول ليذكرني بموعد محدد دائمًا لإلقاء...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попросите маму рассказать о ее жизни. Спросите маму о ее чувствах. Отправьте ей короткое сообщение, просто так. Извиняйтесь, когда не правы. Встаньте на ее место. Обсуждайте с ней свои проблемы. Придумайте “свои” шутки и ассоциации.


First, read the Arabic article below.

إذ إنها الترجمة الفرنسية المعتادة لقول "مع السلامة". وهذا المصطلح يمكن استخدامه في كلتا الطريقتين الرسمية وغير الرسمية، مع الغرباء أو مع الأصدقاء علي حد سواء.  يترجم تعبير au revoir إلى "مع السلامة" في العربية، وهي الترجمة المباشرة والمعتادة لهذا القول. ولكن هناك تعبيرات أقرب في المعنى من ذلك، مثل "أراك لاحقًا" أو "لنتقابل مرة أخرى". وتترجم Au" بمعنى "إلي" وRevoir بمعنى "أراك لاحقًا" أو "إلى اللقاء مرة أخرى" أو "أراك مجددًا".  وتنطق au revoir هكذا: "أو- غو- فوا". فاستخدام كلمة"salut"  هي طريقة غير رسمية لتوديع الأصدقاء أو للاستخدام في المواقف غير الرسمية الأخري بمعنى "وداعًا".   لا تستعمل salut في المواقف الرسمية. أيضًا لاحظ أن كلمة salut يمكن أن تستعمل للترحيب والتوديع معًا، سواء لتحية شخص ما أو لتوديعه. يوجد لهذا المصطلح العديد من الترجمات، بما في ذلك "تحية طيبة" و"تحياتي" و"بالتوفيق". تنطقsalut هكذا: "سا – لو". علي الرغم أن مصطلح "adieu" لم يعد شائعًا كما كان من قبل، إلَّا أنه ما زال يستخدم في معظم السياقات التعبيرية كطريقة للوداع.  استعمل كلمة"adieu"  بحذر، فهذه العبارة تعني "وداعا إلى الأبد" وتستخدم بشكل عام إذا كنت لن تتمكن من رؤية هذا الشخص مرة أخري في حياتك. وقد تقال هذه الكلمة أيضًا في أثناء زيارتك الأخيرة لشخص يحتضر. تترجم "A" بمعنى" مع" و"Dieu" بمعنى "الله". وعند ترجمة هذا التعبير بشكل حرفي جدًا، نجد أنه يعني "بعون الله"، ونفس الشيء بالنسبة لقول "في أمان الله "أو" بالتوفيق". النطق التقريبي لـ adieuهو: "آه – ديو" ("يُو" كما في كتاب("book" .

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Говорите "au revoir" в любой обстановке. Используйте Salut в неофициальной обстановке. Используйте "adieu".


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن تتوقف عن الأنانية، عليك أن تتعلم أن تستمع للآخرين. وذلك يعني أن عيلك حقًا أن تستمع، وليس فقط أن تهز رأسك وتتظاهر بالاستماع. حتى يأتي دورك في الحديث. الاستماع يعني امتصاص ما يقوله الآخرون وتفهم مشاكل أصدقائك وحبيبتك وزملائك في العمل. يمكنك سؤال الآخر أسئلة مفتوحة وإتاحة الفرصة لهم التعبير عن أنفسهم.  لا تقاطع. بعد الحديث مع الأصدقاء، أعطهم إجابات من حديثهم لتظهر أنك فعلًا كنت مهتمًا. إذا كان صديقك في مشكلة، لا تقارنه في الحال بمشكلتك التي تدعي أنها أسوأ بكثير. خذ كل مشكلة على حدة وأعطه نصيحة بناءً على مشكلته بدون تحويل الأمر عنك. يمكنك قول "أنا كنت في موقف مشابه وذلك الأمر ساعدني، هل تظن أنه ينفع معك؟". هذه الحركات البسيطة الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا في الصداقة. لتكون صديقًا جيدًا هو أن تكون داعمًا ويعني ذلك دعم نشاطات أصدقائك من حين لآخر. في المرة القادمة التي تخرج فيها مع صديقتك دعها تختار الفيلم ومكان العشاء والمقهى أو النشاط الذي ستقومون به سويًا.   إذا اعتدت فعل ذلك، تجد المتعة في جعل الآخرين أكثر سعادة. يمكنك فعل ذلك بالتبادل. يمكنها اختيار ما تفعله في اسبوع وتختار أنت الأسبوع الذي يليه. اذهب للمتجر واشتر الأطعمة التي تعرف أن أصدقائك يحبونها واقضِ على الأقل ساعة في طبخ وتحضير الطعام لهم. تحضير وجبة لأصدقائك يأخذ وقتًا ومجهودًا ومالًا وسترى كيف تشعر بالرضا تجاه نفسك عند القيام بأمر يسعد الآخرين.  هذا الأمر لطيف خصوصًا إذا كان صديقك متعب أو مفلس أو يحتاج لبعض الراحة.  لا تجعل صديقك يحضر معه أي شيء ما عدا المشروبات. قم أنت بكل العمل الليلة. إذا وجدت أنك تحب الطبخ للآخرين، يمكنك البدء في خبز المعجنات والبسكويت وإيصالها لمنازل أصدقائك في المساء. التوقف لإعطاء نصيحة جيدة من القلب لصديق تشعرك أنك معطاء وأقل أنانية. ليست كل الهدايا مادية. في الكثير من الأحيان أحسن ما يمكننا تقديمه للأصدقاء هو مساعدتهم على حل مشاكلهم. لا تقل لصديقتك فقط ما تريد هي أن تسمعه. أعطها بعض الوقت لتمنحها نصيحة مخلصة يمكن أن تساعدها في حياتها. اعطاء نصيحة جيدة لصديق يجعلك أكثر وعيًا بما يحتاجه أصدقائك بدلًا مما تحتاجه أنت. من السهل قول ذلك ومن الصعب تنفيذه. صحيح أن الأنانية والانغماس في الذات ليسا نفس الشيء ولكنها يتحركان سويًا. فلتجعل كلامك عن نفسك مع أصدقائك فقط ثلث الوقت والباقي تكلم عن الآخرين وعن أمور أخرى. إذا تكلم صديقك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Станьте хорошим слушателем Позвольте другу самому выбрать, как провести время. Приготовьте что-нибудь вкусное для своего друга. Дайте другу хороший совет. Перестаньте все время говорить только о себе. Спросите друга, как он себя чувствует. Окажите другу услугу.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن تحظى بانتباه حبيبتك وتستعيد اهتمامها، يجب أولًا أن تجعلها ترى أنك حقًا تهتم بها. المجاملات السطحية لشكلها أو المجاملات التي تقولها فقط لكي تجعلها تحبك، دون أن تعني ما تقوله حقًا، لن تفلح في كل مرة وعلى أفضل حال لن تغير من الوضع كثيرًا، لكن في المقابل قول شيء معبر في الوقت المناسب ربما يريها أنك مهتم بصدق. إذا كنت قلقًا من صعوبة جعلها تبادلك مشاعرك بقوة، فلربما كان السبب الذي يعيق ذلك هو أنها لم تسنح لها الفرصة لتفكر بذلك لأنها لم تشعر بالمشاعر الجميلة التي تكنها لها، لذلك أظهر لها اهتمامك وأخبرها عما يجعلها مميزة للغاية.  يمكنك أن تمدح شيئًا مثيرًا للإعجاب في شخصيتها. ربما تقول شيئًا من قبيل: "من الرائع حقًا أنك تستطيعين بدء محادثة مع أي أحد تقريبًا، كيف تفعلين هذا؟" أو "كم أنتِ مجتهدة! ليتني أستطيع أن أدرس لوقت طويل مثلك". يجب أن توليها انتباهك وتلاحظ عندما ترتدي شيئًا جديدًا أو إذا قامت بتغيير قصة شعرها. قل لها: "يعجبني شكل هذه السترة الجديدة عليكِ، تليق جدًا بعينيك وتظهر جمالهما"، ستنبهر من انتباهك وملاحظتك. من الطرق التي تُشعِر فتاتك أنها مميزة وتساعدك أن تستعيد قلبها هي أن تفعل أشياءً لطيفة تساعدها وتريها أنك مهتم. قد يكون هذا العمل اللطيف هو أن تشتري لها الغداء أو العشاء إذا كان يومها حافلًا ولم يكن لديها وقت للأكل خلاله، أو أن تقلها للمكان الذي تريده عندما تكون بحاجة لتوصيلة، أو تساعدها على تنظيف المكان بعد إقامة حفلة به. مجرد بعض الوقت من يومك لجعل حياتها أسهل سيجعلها تقدرك أكثر. ليس الهدف أن تتحول إلى كلبها الصغير لدرجة تجعلها تشعر أن بإمكانها استغلالك، لكن كل المطلوب هو أن تساعدها عندما تستطيع، خاصة إذا كانت هي أيضًا تقدم لك بعض المساعدة أحيانًا. قد تعترض إذا سألتها عمّا إذا كانت بحاجة للمساعدة بالرغم من أنها تحتاجها؛ إذا رأيت أنها فعلًا بحاجة للعون، فقدمه بقدر استطاعتك. إذا أردت أن تجعل حبيبتك تشعر أنها مميزة، فلا يمكنك التعامل معها كما لو كانت مجرد شخص تتباهى به. لابد أن تهتم بما تهتم هي به وتتمنى لها النجاح. إذا كانت على سبيل المثال تحب كرة القدم، اذهب معها لمبارايتها متى ما أمكن، وإن كانت تحاول أن تعثر على وظيفة جديدة، يمكنك مساعدتها من خلال إجراء مقابلة عمل تجريبية معها. اجعلها ترى رغبتك في أن تراها بحال جيد وترى اهتمامك بالأشياء المهمة لها وستتأثر بقدرتك على الاهتمام بهذا الشكل. ...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Делайте ей больше комплиментов. Оказывайте ей помощь. Поддерживайте ее цели и интересы. Расспросите о ее жизни. Не забывайте интересоваться ее делами. Будьте нежным. Слушайте свою девушку внимательно.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن تستعيد علاقتك بها، يجب أن تتحمل مسؤولية ما أخطأت فيه في المرة الأولى.  اجلس معها واتفق معها على خوض محادثة عاقلة وهادئة عن خلافات الماضي. تحمل مسؤولية أخطائك واعترف بذلك بشكل واضح. لا تحاول أن تقلل من شأن أو تنكر أخطائك؛ كبديل، وضّح لها أنك تعلم ما أخطأت فيه وأنك ترغب في تجنب الأخطاء المشابهة في المستقبل. على سبيل المثال، قد تقول شيئًا مثل: "أعلم أنني لم أكن مستمعًا جيدًا وهذه مشكلتي. كنت منشغلًا جدًا بالعمل (أو الجامعة أو غيرها) ولم امنحك الاهتمام الذي تستحقينه. أنا آسف وأريد أن أغير ذلك." ينطبق ذلك على ما إذا كنت ترغب في العودة إلى صديقتك الحميمة السابقة أم لا.  إذا لم تنجح في العودة إليها، لا تقضِ الوقت في اجترار الأخطاء أو التراشق بالاتهامات. كبديل، ركّز على مناقشة كل ما يحتاجه كل منكما من العلاقة وناقش معها كيفية مساعدة بعضكما البعض للحصول عليه. ركّز على ما ترغب في تقديمه مستقبلًا بدلًا من أن تركز على ما فعلته أو لم تفعله في الماضي. على سبيل المثال، قد تشرح لها: "شعرت أنك قد تضايقت عندما خرجت مع أصدقائي، قد يكون ذلك بسبب أنني لم أخبرك عن خططي مسبقًا، أليس كذلك؟" ثم اقترح طرقًا لحل المشكلة مثل الاتفاق على إخبار بعضكما البعض بخططكما قبل الخروج في عطلة نهاية الأسبوع، إلخ إذا لم تنجح محاولة العودة إليها، لا تكن مهووسًا بشأن أخطائك أو أخطائها. تعلّم ما يمكنك تعلمه مما نجح وفشل في العلاقة وابدأ في المضي قدمًا وتجاوز الأمر. إذا وافق كل منكما على إعطاء العلاقة فرصة أخرى، ارسما خطة معًا لمساعدتكما على التقدم إلى الأمام.  حدد ما يحتاجه كل منكما ويريده من العلاقة. اسألها: "ما هو الشيء الذي تظنين أنك لم تحصلي عليه في المرة السابقة؟" و"ماذا بإمكاننا أن نفعل لتحصلي على ذلك من العلاقة؟" أخبرها بما تحتاجه أيضًا -دون أن تتهمها بأي شيء- وحدد الطريقة التي يمكن لكل منكما اتباعها لتحقيق ذلك. حدد توقعات معقولة بناءً على مسؤولياتك لملاقاة تلك الاحتياجات والمتطلبات. اتفق على التحدث معها كثيرًا. قوما بتقييم مدى رضا كل منكما عن العلاقة بشكل دوري. مواجهة تلك المشاكل بشكل متكرر أمر مهم للعلاقات التي تحمل أعباء الماضي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите на себя ответственность. Сосредоточьтесь на будущем, неважно будете ли вы вместе или нет. Составьте план.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن تعرف إذا كان الماء باردًا أم ساخنًا أم فاترًا، فيُمكنك فعل ذلك بوضع يدك أعلى سطح الماء وتحسس الحرارة التي قد تنتج عنه في حالة الماء الساخن. إذا لم تتحسس أي حرارة فهذا يعني أن الماء إما فاتر بدرجة حرارة الغرفة أو بارد. لا تضع يدك داخل الماء مُباشرة سواء في المطبخ أو في الطبيعة، وإنما تحسس حرارة السطح أولًا قبل اختبار حرارة الماء بيدك. أدخِل كوعك في الماء إذا كان الوعاء كبيرًا بما فيه الكفاية وتحسس الماء لفحص درجة حرارته؛ ستتمكن على الفور من تحديد إذا كان الماء باردًا أم ساخنًا. تجنب وضع يدك في ماء لا تعرف درجة حرارته حتى لا تُعرضها للحروق. اترك كوعك في الماء لمدة تتراوح من ٥ إلى ١٠ ثواني لتتمكن من تحديد حرارة الماء بشكلٍ عام. إذا شعرت بأن الماء دافئ وليس ساخنًا، فعلى الأرجح أن درجة حرارته حوالي ٣٨ درجة مئوية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подержите ладонь над водой. Опустите локоть в воду. Определите температуру воды.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن تغير من تكون، فكر في العادات التي تفعلها يوميًا وتريد أن تغيرها وما هي العادات الجديدة التي تريد تطويرها؟ تطوير عادات جديدة يعني التخلي عن أخرى قديمة. على سبيل المثال إذا أردت أن تصادق ناس جدد في حياتك ولكنك إنسان خجول ونادرًا ما تخرج عن روتينك المعتاد، قد تفكر في عادات جديدة تتضمن التعرف على أشخاص جدد.  إذا كنت قلقًا وخوّافًا. فكر أن عاداتك القديمة هي التي ساهمت في صنع مخاوفك. يبلغ الكثير من الناس عن الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي جعلتهم أكثر سعادة. ابدأ صغيرًا. سيكون من الأسهل صنع تغيرات صغيرة عن التغيرات الكبيرة. إذا أردت أن تكون أكثر صحة، غيِّر عادة لتجلب لنفسك عدة منافع. على سبيل المثال، إذا أردت أن تكون أكثر صحة، من الجيد أ، تتوقف عن التدخين. يساعدك ذلك على الحصول على صحة أفضل ويسمح لك بالتمرن بسهولة وصرف نقود أقل.  يمكنك اسبتدال عادة جيدة بعادة سيئة. إذا لاحظت أنك تبدأ في التورط في عادة سيئة مهما كانت يمكنك التخلي عنها. فكر في نوع الشخص الذي تريد أن تكونه، ثم فكر في كل العادات التي يمارسها هذا الشخص في حياته. ما هي العادة السهلة التي يمكنك البدء بها؟ القاعدة الأساسية هي تذكر أن عليك البدء بعادة سهل تغييرها أو عادة  تسبب لك الكثير من المشاكل. يمكنك إتخاذ القرار البدء بأيهما. مهما كانت نواياك جيدة. إذا حاولت استعمال الحافز والذاكرة لالتقاط عادة جديدة، لن تذهب بعيدًا. لا تعتمد على الحافز أو الذاكرة ولكن عليك الاعتماد على العادات الجيدة الموجودة بالفعل. إذا كنت تحاولين تحسين بشرتك باستخدام مرطب قبل النوم، رطبي وجهك بعد غسل وجهك مباشرة وهي العادة التي تفعليها بالفعل كل ليلة. قريبًا ستتحول العادة في ذهنك إلى غسل الوجه وترطيبه معًا. يتطلب الأمر وقتًا طويلة لخلق عادة جديدة، من ١٥ إلى ٢٥٤ يومًا. التكرار أمر أساسي في خلق العادة الجديدة. حتى إذا أحبطت لسبب أو لآخر واصل دفع ذاتك. إذا كنت تعاني، فكر في طريقة أسهل تحفز بها هذه العادة الجديدة. حتى إذا كنت تريد تغيير عادة سيئة للأبد، تخيل عملية طويلة ومرهقة يمكن أن تسبب لك إحباطًا. بدلًا من ذلك فكر في الطريقة التي ستغير بها هذه العادة "اليوم"، ولن تفكر الآن في المستقبل. إذا بدا اليوم طويلًا قل لنفسك أنك ستتوقف لمدة ساعة واحدة. إذا كانت الساعة طويلة بالنسبة لك حاول ألا تقوم بهذا السلوك لمدة ١٠ دقائق. التفكير في عملية التغيير ليوم واحد يساعد على أن تبدو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите желаемые изменения. Установите очередность изменений. Используйте напоминание для новой привычки. Повторяйте новую привычку как можно чаще. Меняйте привычку день за днем. Не торопитесь. Не усложняйте. Дайте обещание другому человеку. Система последствий и поощрений. Запаситесь терпением.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن تكون شريكًا أفضل لحبيبتك، لابد أن تتصرف بنُبل أكثر وأن تكون شخصًا يعتمد عليه. لا يعني هذا أنك يجب أن تتحول لأحمد مظهر أو عمر الشريف أو أن تذهب إليه في عربة تجرها الأحصنة، لكنه يعني ببساطة أنك بحاجة لأن تتعامل معها باحترام وانتباه أكبر. افتح لها الأبواب، إذا كانت مثلًا ستركب سيارتك أو كنتما ستدخلان مطعمًا. اسحب لها الكرسي قبل أن تجلس أو أعطها معطفك إذا شعرت بالبرد، وتجنب عمومًا الفظاظة والبذاءة أمامها كما لو كانت أحد أصدقائك الشباب. لا تقلق: أن تكون جينتلمان لا يعني أن تتصرف بتصنع أو بطريقة مبالغ فيها؛ مجرد التعامل باهتمام وانتباه أكثر لها سيجعلها ترى أنك جينتلمان بطبيعتك. الشباب معروفون بأن كثير منهم سيئون في التعبير عن احتياجاتهم من العلاقة، فيجب لو أردت أن تكون حبيبًا أفضل أن تعمل على تحسين قدرتك على إخبار حبيبتك بصراحة -لكن بلطف- بمشاعرك وأن تتعلم كيف تجري محادثة دون أن تغضب وكذلك تعلم كيف تصل لحل وسط بدلًا من أن تتضايق عندما لا تحصل على ما ترغب به. ستصبح في علاقة ناجحة أكثر إذا تمكنت من تطوير مهاراتك في التواصل مع حبيبتك.  عندما تكون حبيبتك متضايقة، يجب أن تحاول أن تفهم السبب الحقيقي لغضبها وتتعامل مع ما يضايقها لتحل المشكلة؛ إذا كانت على سبيل المثال غاضبة لأنك تأخرت على موعدكما، فهذا يعني أنها متضايقة لأنها ترى أنك لا تبذل مجهودًا في العلاقة بشكل كافي. التوقيت مهم جدًا لإجراء المحادثات. إذا أردت أن تتحدث مع حبيبتك بخصوص شيء مهم، حاول أن تختار وقتًا لا تكون متعبة جدًا فيه أو مشتتة. إذا أردت أن تكون أفضل حبيب في العلاقة، فعليك أن تكون متاحًا أكثر لها. لا يعني هذا أنك ملزم بأن تكون متفرغًا لها 24/7 ولابد أن تنصاع لإرادتها في أي لحظة، لكن القصد هو أنك ينبغي ببساطة أن تخصص وقتًا كفاية للحفاظ على قوة علاقتكما، سواءً بإيجاد وقت للخروج في مواعيد أسبوعي أو سهرة تمضياها سويًا أو لوقت للتحدث على الهاتف أو فيلم تشاهداه معًا. إذا لم تكن موجودًا وبإمكانها الوصول لك عندما تحتاجك أو كنت تفضل دومًا الخروج مع أصدقائك أكثر منها، ستشعر بأنها مهملة وأنك غير مهتم. مع ذلك من الممكن أن يكون السبب الذي أفقدها شعور الحب هو أنها شعرت على العكس أنك  قد بدأت تكون معتمدًا عليها أكثر من اللازم وأنك أصبحت موجودًا طوال الوقت. من المهم أن تظل لديك حياتك الخاصة بجانب العلاقة وأن يكون لك وقتًا خاص بأصدقائك ووقتًا لهواياتك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте джентльменом. Улучшите навыки общения. Уделяйте своей девушке больше времени. Уважайте ее независимость. Будьте любезным с друзьями и родственниками своей девушки.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت أن يتغلب أطفالك على خوفهم من الظلام، فعليك إثبات عدم وجود شيء ما يتسبب بخوفهم، كوجود الوحوش تحت السرير، أو بعض الكائنات المخيفة في الخزانة. لا تسخر منهم قائلًا: "هيا بنا لنتأكد من عدم وجود وحوش مخيفة اليوم!" ولكن يمكنك توضيح استحالة وجود أشباح مخيفة على الإطلاق في الخزانة. سيساعد هذا الأطفال في الإحساس بعدم وجود سبب منطقي.  إذا قمت باللعب أو اللهو في الظلام، فسيظن أطفالك بوجود احتمال ولو قليل بوجود وحش مخيف في الظلام في ليلة أخرى. قد تعتقد أن هذا سيساعدهم على المدى القريب، ولكنه في الحقيقة سيساهم في زيادة خوفهم من الظلام. لن تكون موجودًا دائمًا للتأكد من عدم وجود وحش تحت السرير، ولكن بدلًا من ذلك يمكنك إخبار الأطفال من عدم جدوى للتأكد مرارًا وتكرارًا. إحدى الطرق التي ستساعد طفلك على تحدي خوفه من الظلام، هو من خلال التأكد من أن روتين قبل النوم مريحًا. قد يكون ذلك من خلال تخصيص بعض الوقت للقراءة، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الصودا أو السكريات المُعالجة، وتجنب رؤيته أي أخبار أو برامج متأخرة قد تساعده على تخيل أحد الوحوش. كلما كان الطفل أكثر راحةً قبل النوم، قلّ خوفه وقلقه من الظلام.  ساعد طفلك في الحصول على حمام دافئ والتحدث عن مواضيع مريحة ولا تثير فيه الحماس. إذا كنت تملك قطًا، يمكنه تمضية مزيدًا من الوقت معه حتى يساعده على الاسترخاء. حاول مع الوقت خفض صوتك وجعله أقل حدة.  يجب جعل سياق الأمور أبطأ، والبدء بإطفاء الأنوار حتى يستعد الطفل للنوم. يجب عليك الاستماع جيدًا إلى طفلك ومعرفة ما يخيفه أثناء الليل، قد يكون خوفه بسبب الظلام بشكل عام أو بسبب أحد العوامل الخارجية. وبصورة عامة فإن معرفة سبب خوفه سيسهل عليك العلاج  بالإضافة إلى شعوره بالاطمئنان لتحدثه معك حول هذه المشكلة . تأكد من عدم شعور طفلك بالحرج بسبب خوفه من الظلام. عندما يخبرك طفلك بشعوره بالخوف، يجب أن تأكد له عدم وجود ما يسبب له الحرج، وأن الجميع لديه مخاوف باختلاف أسبابها. يجب أن يشعر دائمًا طفلك بالأمن والأمان ليس عند خلوده إلى النوم فقط، ولكن خلال اليوم بأكمله. على الرغم من حقيقة عدم وجودك طوال اليوم لحماية أطفالك دائمًا، ولكن يمكنك أيضًا بذل المزيد من الجهد لتشعرهم بالأمان. أخبرهم دائمًا أنك تحبهم، وأنك دائمًا ما ستكون موجودًا لحمايتهم، وأن المنزل لا يوجد به أي خطر ليشعروا بالخوف. قد يساعد هذا في إزالة الخوف من نفوس الصغار. قم بوضع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не лейте воду на мельницу страха. Придумайте для ребенка успокаивающий порядок действий перед сном. Разговаривайте с ребенком о страхе темноты. Способствуйте чувству безопасности и комфорта ребенка. Убедите ребенка, что в кровати безопасно. Обратитесь за помощью.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت التبرز ولم يكن أمامك خيار آخر غير دورات المياه العامة ذات الحمامات المتعددة، فيمكنك اختيار أفضل حمام ملائم لغرضك. أولًا وقبل أي شيء تأكد من أن قفل باب الحمام الذي دخلت فيه يعمل جيدًا. ابحث عن أفضل المتاح أمامك لأن آخر شيء تريده بالطبع هو أن تقف في منتصف طريقك لقضاء حاجتك. إذا كانت النظافة العامة هي أولويتك القصوى، اختر أحد الحمامات الأقرب إلى الباب. تُشير الدراسات إلى أن هذه الحمامات تُستخدم أقل من الحمامات الأخرى وبالتالي تكون أنظف منها. ستحتاج بالطبع إلى مناديل الحمام الورقية، لذلك تأكد من وجود مناديل كافية في الحمام قبل البدء في عملية التبرز؛ تأكد أيضًا من سهولة وصولك إليها حتى لا تشعر بالتوتر والارتباك. حاول وضع بعض المناديل الورقية على قاعدة المرحاض قبل البدء في التبرز، حيث ستساعدك هذه المناديل في منع ارتداد المياه عليك من قاعدة المرحاض أثناء تبرزك وبالتالي تحافظ على نظافتك.  تأكد من وجود مناديل مبللة معقمة معك في جيبك أو في حقيبتك. ستجدها مفيدة بالطبع أثناء عملية التنظيف بعد قضاء حاجتك. خذ بعض المناديل الورقية معك في الحمام. ستجدها أكثر فعالية من مناديل الحمام في تنظيف أي فوضى قد تنتج عن قضاء حاجتك. إذا كنت على علم بأنك قد تتعرض لموقف أن تتبرز أثناء الوقوف على قاعدة المرحاض، حاول إذًا تسهيل الأمور على نفسك واختر ملابسك بعناية. بالنسبة للسيدات، تكون التنورة (الجيبة) هي أفضل ملابس لارتدائها في هذا الموقف، حيث يمكنك جمعها ببساطة ولفها حول خصرك. أمّا بالنسبة للرجال، تجنب ارتداء أفضل بنطلون لديك لأنك بالطبع لن ترغب في تلويثه بالبراز ومن المحتمل أن يكون هذا الخيار أكثر فوضى من الجلوس على قاعدة المرحاض نفسها. يتوتر بعض الناس من فكرة استخدام دورة مياه عامة. إذا كنت من أولئك الأشخاص، هناك بعض الخطوات التي عليك اتخاذها للحفاظ على خصوصية هذه التجربة بقدر الإمكان. حاول الوصول إلى الحمامات البعيدة عن المدخل أو ردهة المبنى لأن الحمامات في تلك المنطقة تكون أقل ازدحامًا وبالتالي تكون فرصتك أفضل في أن تختلي بنفسك في دورة المياه؛ نأمل أن يساعدك ذلك في تخفيف أي توتر قد تمر به. قد تشعر بالتوتر عند محاولة اتباع هذه الطريقة في منزل صديقك لأنه قد يسمع ما تقوم به من حركة في الحمام. جرب فتح صنبور المياه الجارية في الحوض أثناء استخدام قاعدة المرحاض؛ سيُصدر ذلك صوتًا يمنع سماع الأشخاص بالخارج لما تقوم به في الداخل ويمنحك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите подходящий туалет. Возьмите все необходимое. Попытайтесь расслабиться и отстраниться от окружающих. Присядьте.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت الحصول على بطنٍ مسطحة، يجب عليك تقليل دهون الجسم ويحدث ذلك عن طريق حرق سعرات حرارية أكثر من التي تتناولها. يؤدي تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى لجود جسمك إلى احتياطي الوقود الداخلي؛ وهي الدهون التي تسعى للتخلص منها.  بالمصطلحات الأساسية، يساوي نصف كيلو جرام من الدهون حوالي 3500 سعرة حرارية. يعني ذلك بشكل عام أنك تحتاج إلى حرق 500 سعرة حرارية يوميًا مما تناوله من أجل فقدان نصف كيلوجرام في الأسبوع وهو معدل صحي لفقدان الوزن. عند محاولتك لتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها، من المهم حساب السعرات الحرارية عن طريق اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون. الجداول المتاحة من خلال "مايو كلينيك" تقدم لك أمثلة على كيفية صنع بعض "المبادلات" والتعديلات البسيطة في الأطعمة للمساعدة في الحد من السعرات الحرارية. الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة لا تمنحك فقط مجموعة من العناصر الغذائية، ولكن هي أيضًا أطعمة غنية بالألياف وتساعدك في نظامك في فقدان الوزن بعدة طرق. يعتمد استهلاكك اليومي لنبة الألياف الموصى بها على عمرك وجنسك.  يربط بعض الناس بين الألياف والانتفاخ، وبالتالي يُنصح بعدم تناولها إذا أردت الحصول على بطن مسطحة. في الوقاع تساعد الألياف على اندفاع الدم في نظامك مما يحد من ظهور انتفاخ البطن. تمدك الألياف بشعور أطول بالشبع مما يسعدك على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. تمدك البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم بعناصر غذائية مفيدة بدون سعرات حرارية زائدة أو دهون غير صحية. يمدك البروتين بالطاقة التي تحتاجها للقيام بنظام نشط للتمارين الرياضية، والتي تُعد أيضًا عنصر مهم للحصول على بطن مسطحة.  يُعد البيض خيارًا ممتازًا للإفطار لبدء يومك به حيث يحتوي على بروتين ومنخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بشكل عام. أُثبت أيضًا أن بروتينات الألبان تساعد على الإحساس بالشبع، مما يساعدك على تناول كميات قليلة من الأطعمة في اليوم. ابحث عن خيارات قليلة الدسم. يعني اتباع نظام غذائي صحي أن تشعر بالشبع عن طريق تناول عدد أقل من السعرات الحرارية دون التخلي عن العناصر الغذائية المفيدة. اتضح أن شيئًا بسيطًا مثل الشوربة قد يكون مفيدًا جدًا.  أشارت دراسة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا أن تناول...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Снизьте потребление калорий. Потребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку. Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам. Ешьте супы. Не верьте мифам о продуктах, которые сжигают жир.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت الحصول على حبيبة من خلال دردشة فيسبوك، فأول شيء تحتاج فعله هو التأكد من كون الفتاة غير مرتبطة وأنها على استعداد لتقبل مبادرتك ومحاولتك التقرب منها. قد تعتقد أن كل ما عليك هو إلقاء نظرة على حسابها الشخصي لمعرفة ما إذا كانت مرتبطة أم لا، لكن الأمر قد لا يكون بهذه البساطة. قد تضطر إلى بذل جهد أكثر قليلًا من ذلك. على سبيل المثال، قد تكون الفتاة على علاقة بشخص ليس متواجدًا على فيسبوك وربما لا تضع الفتاة بيانات الحالة الاجتماعية إلكترونيًا أو تضع أنها مرتبطة من صديق مقرب على سبيل الدعابة، بينما هي غير مرتبطة من الأساس. وقد تكون مُعجبة شخص ما بصورة قوية. كيف لك أن تكتشف ذلك؟ إليك بعض النصائح:  قلّب في صورها. هل توجد صور عديدة لها مع شاب آخر؟ هل يعلق الناس على مدى لطافة وجمال الصور؟ إذا كان الوضع كذلك، فعلى الأغلب أنها غير متاحة. انظر في منشورات حسابها الشخصي. تفقد حائط حسابها على فيسبوك؛ هل هناك شخص يضع منشورات على حائطها كثيرًا أو شخص يبدو أنها تتحدث معه كثيرًا؟ إذا كان الوضع كذلك، فقد يكون ذلك هو الشخص الذي تواعده الفتاة. انظر إذا كانت الفتاة تضع منشورات تحتوي على الكثير من الرسائل الغامضة التي تشير إلى حقيقة أنها تواعد أحد الأشخاص. قد تنشر الفتاة أغنيات رومانسية أو تضع وجوه تعبيرية غامزة أو تضع تعليقات تعبر عن انشغالها عاطفيًا بشخص ما، وكلها إشارات دالة على إعجابها بشخص ما أو أنها مرتبطة عاطفيًا، لكنها لا تصرح بذلك علانية. إذا بدا أنها لا تواعد شخصًا آخر وإنما هي فقط معجبة بأحدهم، فلا يوجد ما يمنعك عن التقرب منها ومحاولة جذبها. سواء كنت تعرف الفتاة أم لا، من المهم أن تكون صفحتك الشخصية مثيرة للاهتمام ومواكبة لآخر الأحداث. إذا أصبحت الفتاة تدردش معك كثيرًا وتعلق على منشوراتك، فهناك احتمالية كبيرة أنها تتصفح صفحتك الشخصية. إذا كان الوضع كذلك، عندها ينبغي أن تحرص على أن يكون لديك صور جيدة ومرحة وصفحة شخصية جذابة وتعليقات تجعلها تضحك. إليك بعض النصائح لتضمن أن تنال صفحتك إعجاب الفتاة التي تدردش معها:  استخدم صورة شخصية غير مبتذلة وتظهر شكلك الحقيقي. تحب الفتيات الشاب الحقيقي وليس المزيف. انشر بعض الروابط أو المقاطع المثيرة للاهتمام على صفحتك، لكن لا تكثر في النشر والمشاركة حتى لا يبدو وكأنك ليس لديك أي حياة خارج مواقع التواصل الاجتماعي. ألقِ نظرة على جميع صورك وتأكد من أنه لا يوجد فيها ما يجعلك تبدو غير ناضج...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь в том, что у этой девушки нет парня. Просмотрите свой профиль: Не пишите ей в ту же секунду, как только она появится «онлайн». Напишите ей что-нибудь простое. Найдите интересную тему. Попробуйте установить с ней связь.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت للفتاة أن تفتقدك في غيابك فلا يمكنك أن تقضي كثيرًا من وقت فراغك معها. يجب أن تخرج معها لفترة تكفي لجعلها ترى روعة شخصيتك وظرافتك وإثارتك للاهتمام، ولكن بشرط ألا تطول تلك الفترة بحيث تعتاد عليك أو تشعر أنها استنفذت المواضيع التي يمكنها التحدث معك فيها. حاول الالتقاء بها مرة أو اثنتين فقط أسبوعيًا، ولكن احرص ألا تجعلها الشيء الوحيد في جدول لقاءاتك الاجتماعية، وإلا فستجعلها تظن أنك متاح لها وقتما شاءت.   إذا أرادت الخروج معك فيجب أن تخطط معك لذلك قبل الموعد بعدة أيام على الأقل؛ يجب ألا تكون في متناولها متى أرادتك. عند خروجك معها لا تقضِ اليوم بأكمله برفقتها، ولكن اتركها بحجة القيام بشيءٍ آخر بعد مرور ساعات قليلة. يجعلها ذلك تتلذذ حقًا بالوقت الذي تقضيه معك بدلًا من الارتياح الزائد والاعتياد عليك. قد يبدو هذا غريبًا بعض الشيء في البداية ولكنه جزء من لعبتك في التظاهر بأنك صعب المنال. إذا كنتما تحبان التحدث على الهاتف، فاحرص على جعل محادثاتكما قصيرة نسبيًا حتى لا تظن أن حياتك فارغة ولا يوجد وراءك شيء تفعله غيرها. يمكنك أن تتحدث إليها لبضع دقائق لوضع خطط أو لترى كيف أحوالها، ولكن لا تدع المحادثة تطول للغاية لدرجة أن تستنفذ المواضيع التي يمكنك التحدث بها، وهو ما يجب تجنبه إذا أردت أن تبقيها متشوقة للحديث معك دائمًا.   لا تخبرها بكل ما يدور في خاطرك وكل ما يحدث في حياتك عبر الهاتف، بل وفر بعضًا من كلامك لحين الالتقاء بها وجهًا لوجه. اجعل وقتكما معًا قيمًا. إذا تحدثتما على الهاتف لبضع دقائق فحسب، فاحرص على جذبها بظرافتك وإضحاكها وجعلها تشعر أنها مميزة لديك. لا تتحدث إليها خلال متابعتك لمباراة كرة القدم، بل اجعلها تشعر أنك تثمن محادثاتكما بالفعل. لجعل الفتاة تفتقدك، يجب ألا تشعرها أنك متاح وقتما شاءت. إذا بعثت إليك رسالة وكنت منشغلًا، فلا تبذل كل ما بوسعك لإعطائها ردًا طويلًا في أقرب وقت ممكن، مالم تكن هي بحاجة ماسة إليك بالفعل، بل يمكنك بدلًا من ذلك أن تمهلها بضع ساعات قبل الرد عليها. ينطبق نفس المبدأ على المكالمات الهاتفية، أي أنها إن اتصلت بك لا يجب أن ترد عليها دائمًا فور اتصالها.   إذا شعرت الفتاة أنك في متناول يدها متى أرادت، فلن تفتقدك في غيابك. إذا بدا لها أنه من الصعب قضاء بعض الوقت معك، فستشعر بقيمة هذا الوقت أكثر. بالطبع إذا بدت هي حزينة للغاية وتريد التحدث في أقرب وقت، فيجب أن تكون بجانبها بدلًا من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ограничьте количество времени, которое вы проводите вместе. Ограничьте число ваших разговоров с девушкой по телефону. Не бросайте другие дела, чтобы поговорить с девушкой; в противном случае она будет думать, что вы у нее на побегушках. Не бросайте ваши любимые занятия (увлечения) ради того, чтобы встречаться с девушкой. Не забывайте о друзьях. Позвольте ей строить догадки.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت للفتاة أن تفتقدك في غيابك، فيجب أن تذكرها بحضورك من وقتٍ لآخر. أرسِل لها رسالة نصية لتقل مرحبًا وترى كيف يسير يومها أو أجرِ مكالمة سريعة لتخبرها بما تفعله في يومك. يمكنك أيضًا أن ترسل لها برسالة بريد إلكتروني من عملك أو رسالة نصية سريعة وأنت خارج مع صديقك في عطلة نهاية الأسبوع. احرص على التحدث إليها بشكلٍ يكفي ألا تنساك، ولكن لا تخنقها بكثرة الحديث أيضًا.   إذا كنتما مفترقين فاحرص ألا تكون أنت أول من يتصل دائمًا. يمكنك إجراء مكالمة أو إرسال رسالة من حينٍ لآخر، ولكن لا تجعلها تعتاد عليك وتشعر أنك ستتصل بها دائمًا حتى إن أهملتك. إذا علمت أن لديها حدث هام على الأبواب، كمقابلة لوظيفة ما أو مباراة كرة طائرة، فاحرص على الاتصال بها لتمني الحظ السعيد لها. اتصل بها فور انتهاء المقابلة لترى كيف سارت الأمور، فهذا سيبرز لها أنك تهتم بها حتى وإن لم تكن حاضرًا معها. من الحيل المتبعة لجعل الفتاة تفتقدك أن تحرص على أن تكون على بالها وهي ذاهبة للنوم. يمكنك إرسال رسالة نصية لطيفة أو التخطيط لإجراء مكالمة معها بالمساء حتى تفكر فيك وهي ذاهبة للنوم وربما تحلم بك. ربما تستيقظ أيضًا وهي تفكر في المحادثة الرائعة التي أجرتها معك وستفتقدك أكثر كنتيجة لذلك.   إن التحدث إليها قبل استعدادها للنوم يعطيك فرصة أفضل للسيطرة على اهتمامها. ستبدأ هي في الاسترخاء والتركيز معك أكثر وبسهولة أكبر بدلًا من التحدث إليك وهي منشغلة بمليون أمر آخر في ذات الوقت. يجب بالطبع أن تتأكد أنه لا مشكلة في الاتصال بها في وقتٍ متأخر من الليل، فيجب ألا تدخلها في مشاكل مع والديها. من الطرق الأخرى لجعلها تفتقدك أن تعطيها شيئًا يجعلك في ذهنها دائمًا. من أمثلة ذلك أن تعطيها قلادة في عيد ميلادها أو جوابًا تكتبه لها أو كتابًا أو أسطوانة موسيقى ترى أنها ستعجبها بالفعل. تلك الأشياء ستعطيك حضورًا أكبر في حياتها ويجعلها تفتقدك أكثر في غيابك.   يمكنك أن تعطيها تذكارًا في إحدى مواعيدك معها، كما أن إهداءك لدمية على شكل حيوان أو جلب تذكار صغير من الرحلة التي طلعتها معها سيمنحها شيئًا يذكرها بك دائمًا. لا يجب أن تصرف الكثير من المال على هذا التذكار، فالأهم أن تختار شيئًا يذكرها بك وليس شيئًا غاليًا للغاية. من الطرق الأخرى لجعل الفتاة تفتقدك أن تكتب لها رسالة صغيرة للغاية لكنها صادقة وتعبر عن مدى إعجابك بها. لا داعي لأن تكون رسالة مطولة ومفصلة للغاية، ولكن يجب أن تجعل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Время от времени связывайтесь с девушкой. Сделайте так, чтобы засыпая она думала о вас. Подарите ей что-то такое, что будет напоминать ей о вас. Напишите девушке романтическую записку о том, как вы любите ее. Задавайте девушке вопросы о ее жизни. Относитесь к девушке хорошо, когда вы вместе. Заканчивайте разговоры на хорошей ноте.


First, read the Arabic article below.

إذا أردت نقدًا مدققًا فالأفضل أن ترسل نصك إلى شخص تعرفه، والأفضل أن يكون صديقًا أو زميلًا. عندما تكتب رسالة لشخص تعرفه طلبًا للنقد، فخاطبه كما تفعل في المعتاد. إذا كنت تعتاد محادثته عبر الهاتف، فالأحسن أن تفعل ذلك هنا. لا ترسل النص مع أول رسالة إلا إذا كنت تتوقع أن يقبل (كأن تكون قرأت أنت له نصًا من قبل أو عرض هو أن يقرأ نصك). يمكن أن تضمّن الرسالة وصفًا قصيرًا أو خلاصة، حسبما كان المتلقي صديقًا أو زميلًا. إذا كنت بحاجة بشكل خاص إلى نصيحة خبير فراسل خبيرًا تسمع عنه واشرح له المشروع الذي تعمل عليه وحاجتك إلى النقد. لا تكن لحوحًا بل بادر بشكره بلطف على اهتمامه كأن تقول: "أتفهم إن لم يكن لديك الوقت للنظر في نصي." يمكن كذلك أن تطلب منه ترشيح ناقد بديل لديه الخبرة والوقت إن اعتذر هو. على الأرجح لن يرد الناقد عليك ما لم تذكر بوضوح أنك ستدفع أتعابه؛ إذا كان المتلقي كاتبًا مشهورًا، فالأرجح أنه لن يرد لأنه يتلقى طنًا من تلك الرسائل بشكل دوري. بدلًا من ذلك، ابدأ بأصدقائك أو زملائك أو أساتذتك، إلخ؛،فهم أقدر على أن يساعدوك وعن رغبة. إذا كنت تريد نقدًا إيجابيًا فحسب فاطلب منهم ذلك. أخبرهم بما إذا كنت تريد نقدًا تفصيليًا، وفي أماكن محددة أم للنص كله، وما إذا كنت تريد تقييمهم للنواحي الجمالية أو اللغوية أو البنيوية. يساعد تفصيل هذه الأشياء كثيرًا على أن يفهم الناقد ما الذي تريده منه.  النقد الإيجابي ليس بالضرورة تربيت على الكتف غير بناء. إذا بيّن لك الناقد لماذا أعجبته هذه الجزئية أو تلك، فذلك يتيح لك أن تتعلم الكثير عن فن الكتابة.  إذا كان النقد سلبيًا فامنح نفسك وقتًا قبل الرد. إذا جاء من صديق، فالأرجح أن نيته هي المساعدة. إذا كان الناقد أستاذك ومهما شعرت بالضيق أو الغضب، فلا ترد تحت تأثير هذه المشاعر بل اشكره على مساعدته وتجاوز الأمر. بعد مدة قد تجد هذا النقد مفيدًا حتى لو كان الأسلوب الذي جاء به جارحًا. إذا طلبت نقدًا مفصلًا لنص روايتك مثلًا فلا تنتظر الرد بعد يوم أو حتى أسبوع؛ فنص بحجم الرواية يحتاج وقتًا لمراجعته. إذا كان هناك موعد محدد لتسليمك النص لجهة ما، فأخبر الناقد مسبقًا حتى يقول لك ما إذا كان بإمكانه مراجعته في وقت مناسب. لا تنسَ أن لديه حياته والتزاماته. إذا كان الناقد صديقك فلتشترِ له هدية كعلبة شوكولاتة مثلًا أو رد له الجميل في وقت لاحق. إذا كان أستاذك، فيمكنك أن ترسل له بريدًا إلكترونيًا تشكره فيه وتوضح...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сначала напишите кому-то, кого вы знаете лично. Напишите специалисту в данной области. Не отправляйте свою работу в первом письме. Объясните, какой отзыв вам нужен. Дайте человеку время ответить. Поблагодарите человека за помощь.


First, read the Arabic article below.

إذا أردتِ أفخاذًا متباعدة الليلة، مشد الأرداف هو أفضل اختياراتك. أفضل اختياراتك هو مشد للأرداف مصمم لتشكيل الأرداف كي تبدو أنحف. احرصي علي أن يكون طويلًا بما يكفي ليغطي الأرداف كاملة حتي الركبتين. تدعي هذه الكريمات والمراهم التجميلية أنها تتخلص من السلوليت الغير مرغوب به إذا استعملتيها باستمرار. نظرا أن دهون الأرداف في الغالب تكون علي شكل سلوليت فقد يفيدك استخدام هذه الكريمات. تحتوي هذه الكريمات علي كافيين. يحث الكافيين علي تدفق الدم في الجسم مما يساعد علي حرق السلوليت، وضع كريم للسلوليت يحتوي علي كافيين كي تساعد علي تقليل السلوليت في هذه المنطقة من الأرداف. فرك الأرداف بهذه الفرشاة المتخصصة يساعد تدفق الدم في الأرداف وخسارة دهون الجسم.  استخدمي فرشاة متخصصة لهذا الغرض. هذه الفرش متواجدة في متاجر مستحضرات التجميل. لا تحاولي استخدام فرشاة شعر. تقشرالفرشاة الجافة الجلد الميت، وتحسن الدورة الدموية فتعمل علي شد الجلد. إذا احتجتي أن تظهري ساقيكِ و ترتدي جونلة قصيرة أو لباس بحر. استعملي كريم الإسمرار لإعطاء إيحاء بساقين مشدودتين. رشي علي جسم بخاخ السمار أو البرونز من الأعلي للأسفل. عليكِ رش ساقيكِ بالكامل كي لا يظهر الفرق في درجة اللون بين أردافك والقصبة وتبدو غير طبيعية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наденьте корректирующее белье. Попробуйте крем от целлюлита. Подумайте о сухой чистке тела. С помощью  автозагара создайте видимость ухоженных ног.


First, read the Arabic article below.

إذا أردتِ الحصول على أنف أصغر بشكل دائم، جاولي القيام بجراحة الأنف التجميلية. الجراحة التجميلية أو جراحة الأنف التجميلية يمكن استخدامهم في علاج حجم الأنف بالإضافة إلى الأمور التالية:  عرض الأنف وفتحتيه. حدب الأنف وانحداراتها. مقدمة الأنف المنتفخة أو المعقوفة أو المقلوبة. الالتواء أو عدم التناسق. تستغرق العملية عادة من 1-2 ساعة، ويقوم بها جراح تجميلي تحت التخدير الكلي أو الموضعي. كما هو الحال مع معظم جراحات التجميل، يتم استعراض تاريخك الطبي لمعرفة إذا كنت مؤهل جيد لإجراء العملية، أو هناك أي احتياطات يجب اتخاذها مُسبقًا. كما هو الحال مع كل العمليات الجراحية الأخرى، جراحة تجميل الأنف لها بعض المخاطر المحددة. قد تُعانين من أحد المشاكل التالية أثناء العملية أو بعدها:  الحساسية للأدوية بما في ذلك التخدير. مشاكل في التنفس. النزيف. الكدمات. العدوى. عادة يذهب المرضى إلى بيوتهم في نفس اليوم، وأحيانًا يتطلب منهم المكوث في المستشفى يوم العملية. يستغرق التعافي الكامل عدة أسابيع. خلال عملية التعافي تلك، قد تُعاني أيضًا من كدمات، وانتفاخ وتورم حول الأنف والعينين. قد يستغرق هذا الأمر فترة 14 يوم حتى يزول تمامًا. ستبدو كأنها رقاقة كبيرة أو ضمادة. قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في الحد من التورم والألم. يجد بعض الناس أن الكمادات الباردة تُجدي أيضًا. تكون الجراحة التجميلية بدون ندوب عادة، ولكن في حالة تضييق الخياشيم الكبيرة، قد تؤدي إلى ندبات صغيرة في قاعدة الأنف. أحيانًا تنفجر الأوعية الدموية في أنفك. سيؤدي ذلك إلى ظهور بقع حمراء صغيرة على أنفك. هذه البقع تكون دائمة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сделайте пластику носа. Знайте, чего вам стоит ожидать. Поймите, что пластическая хирургия имеет свои риски. Осознайте, что существует период восстановления. Осознайте, что вам, возможно, придется носить фиксатор для носа на протяжении недели. Знайте, что после операции могут остаться шрамы.


First, read the Arabic article below.

إذا أرسل لك مستخدم لتويتر طلب متابعة فسيظهر زر كبير في الجانب العلوي الأيمن يخبرك أنه عليك مراجعة عدد معين من طلبات المتابعة.  ستستقبل أيضًا رسالة على البريد الإلكتروني لتنبهك أنه لديك طلب متابعة جديد. اضغط على زر طلبات المتابعة لمراجعة حسابات من أرسلوا لك طلبات متابعة. سيكون لكما القدرة على رؤية أسماء بعضكما والصورة الشخصية ورابط لحساب تويتر. المستخدمون الذي سترفض طلبات متابعتهم لن يتم إخبارهم بذلك. من تقبل طلبات متابعتهم سيصبحون قادرين على قراءة تغريداتك والبحث فيها ولكنهم لن يكونوا قادرين على إعادة تغريدها (حيث إن متابعيهم ليس لهم القدرة على رؤية تغريداتك).

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перейдите на главную страницу. Проверьте есть ли новые запросы на подписку. Проверьте запросы ваших подписчиков. Щелкните на кнопки Одобрить или Отклонить для того, чтобы принять или отказать на запросы подписчиков.


First, read the Arabic article below.

إذا أساء كلبك التصرف، فامنحه إشارة أو علامة على أنه اتخذ قرارًا خاطئًا. قد تقول: "فكر مرة أخرى" أو أي عبارة مماثلة بطريقة إيجابية، لكن بلهجة صوتية تأديبية. يجب أن توحي النبرة بهذه العبارة: "هل أنت متأكد أنك تريد القيام بذلك؟" سيتعرف كلبك على اللهجة بقدر الكلمات. تذكر أن كلبك لا يحاول عصيانك عن قصد. عندما يقوم الكلب بشيء لا تريده أن يفعله، فأنت بحاجة إلى إخباره ألا يكرر هذا السلوك في المستقبل. إذا استمر الكلب في إساءة سلوكه، أدر ظهرك أو اترك الغرفة حتى تحرمه من انتباهك. الكلاب حيوانات اجتماعية وتريد أن تكون في مركز الاهتمام. تركهم أو تجاهلهم يجعلهم يعيدون النظر في تصرفاتهم. إذا تعاملت مع سلوك سيئ مبكرًا، فيمكنك إيقافه قبل أن يصبح متأصلاً. على سبيل المثال، إذا كنت تعلم كلبك أمرًا ورفضه، قل: "فكر مرة أخرى" وأدر ظهرك. يجب أن يدرك الكلب أنه فعل شيئًا خاطئًا. استدر وكرر الأمر مرة أخرى. إذا ظل غير متعاون، قل: "فكر مرة أخرى" وأدر ظهرك. كرر ذلك حتى يفهم السلوك الصحيح. بمجرد أن تعرف كيفية التعامل مع كلب سيء السلوك، افهم ردود الفعل التي تعزز السلوك السيئ. في بعض الأحيان، قد يتصرف الكلب بشكل سيئ فقط لجذب انتباهك. أنت تكافئ سوء السلوك عن طريق الخطأ بإعطاء الاهتمام لكلبك أو بالصراخ عليه. هذا سيزيد من احتمالية تكرار نفس السلوك في المستقبل. تذكر أنه حتى التوبيخ والصراخ هي مكافآت للكلب. على سبيل المثال، إذا رن جرس الباب، فقد يفاجئ الكلب مما يجعله ينبح على حين غرة. إذا تجاهلت النباح، فلن يحصل على اهتمامك ولن ينبح في المرة التالية التي يسمع فيها الجرس. لكن إذا نبح وصرخت فيه لكي يهدأ، فإنك بذلك قد كافأت النباح باهتمامك. وبذلك ستزيد احتمالية نباحه في المرة التالية التي يسمع فيها الجرس. العقوبة اللفظية أو الجسدية ليست وسيلة فعالة لمنع السلوك السيئ. بدلاً من ذلك، سيتعلم كلبك أن يخافك. على سبيل المثال، قد يؤدي ضرب الكلب بعد التبول في المنزل إلى إخفائه مكان التبول. قد يصبح كتومًا ويختفي للتبول. لن يساعدك ذلك، حيث ستقضي وقتًا أكبر في البحث عن المناطق المتسخة لتنظيفها. كلبك لا يفهم العقاب البدني أو اللفظي. يخلط بينه وبين الإيذاء، مما سيضر بعلاقتك به. العض هو سلوك سيء يجب السيطرة عليه. علم كلبك أن العض يمكن أن يؤذي الناس. قم بذلك عن طريق الصراخ بنبرة عالية وإزالة يديك عندما يعضك. اسحب يدك بعيدًا وتوقف عن اللعب لبضع دقائق أو اترك الغرفة....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Своевременно корректируйте нежелательное поведение. Лишайте собаку собственного внимания. Не акцентируйте внимание на нежелательном поведении. Не поднимайте на собаку голос и не бейте ее. Дайте собаке понять, что ей запрещено кусаться.


First, read the Arabic article below.

إذا أصاب الكلب الجرب، فيجب عليك عزله عن باقي الحيوانات لوقايتهم من الإصابة كذلك. تأكد من سلامة ودفء الكلب، لكن لا تعزل الكلب عبر ربطه في الخارج أو إبقائه في مكان بارد في الشتاء. اختر الغرفة المناسبة في المنزل لتبدأ في علاجه من الجرب.  وفر للكلب الطعام والماء والأسرّة والألعاب المحببة لقلبه أثناء عزله. تأكد من قضائك بعض الوقت مع الكلب، والذهاب معه في تمشية واللعب معه حتى لا يشعر بالخوف في فترة عزله. في بعض الحالات النادرة، قد يصاب البشر بالعدوى عبر العث الذي يسبب الجرب في الكلاب. كن حذرًا عبر ارتداء القفازات عند إعطاء الكلب الدواء. يعتمد وصف الدواء من قبل الطبيب على حالة الجرب التي يعاني منها الكلب، ويُمكن تحديد ذلك بكل تأكيد من قبل الطبيب البيطري المصرح. تحتاج بعض الكلاب لحمام مخصص أو بعض الأدوية الموصوفة أو حتى بعض الحقن لعلاج الجرب. تأكد من اتباع تعليمات الطبيب البيطري لعلاج الكلب، وتواصل معه إذا تبادر إلى ذهنك بعض الشكوك أو الأسئلة. لا تحاول فحص أو علاج الكلب دون مساعدة الطبيب البيطري. يجب إزالة الأغراض المستخدمة واستبدالها من أجل منع العث من الاختباء في الأسرة أو الطوق.غير واغسل الأسرة يوميًا لجعلها خاليةً من العث. استخدم المياه الساخنة والصابون والمنظفات لتنظيف الأسرّة بعناية. قد يشعر الكلب ببعض الإرهاق من الجرب نتيجةً للحك المستمر والعزل وزيارة الطبيب البيطري الدورية والأدوية الطبية وبعض العلاجات الأخرى التي يتلقاها الكلب لعلاج الجرب. تأكد من القيام بكل ما يُمكن خلال هذه التجربة لتجعل الكلب هادئًا. على سبيل المثال: يُمكن أن تقدم للكلب بعض الهدايا عند إكماله الاستحمام، وزيارته كل حين أثناء عزله، وفعل الأشياء التي تقومان بها في العادة مثل التمشية أو اللعب في الحديقة الخلفية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изолируйте своего питомца, чтобы от него не заразились другие животные. Применяйте медикаменты и прочие процедуры в соответствии с указаниями ветеринара. Вымойте либо смените подстилку и другие предметы, с которыми соприкасалась ваша собака. Помогите питомцу преодолеть психологический стресс, испытываемый им во время болезни.


First, read the Arabic article below.

إذا أصبحت سمكة البيتا متورمة فجأة، فمن الغالب أنها تعاني من الإمساك. حاول أن تعالج هذه المشكلة في أسرع ما يمكن. أول خطوة لمحاولة علاج الإمساك هي إيقاف الإطعام لبضعة أيام لتحصل السمكة على فرصة للهضم وإخراج الطعام من جهازها الهضمي. بعد يومين من الصوم، واصل إطعام السمكة طعامًا حيًا لبعض الوقت. يمكنك استخدام دود الدم والأرتيميا كطعام حي للسمكة. القاعدة العامة لكمية الطعام التي ينبغي أن توفرها للسمكة هي الكمية التي تستطيع السمكة أن تأكلها بالكامل خلال دقيقتين فقط. أطعم السمكة على هذا النحو مرتين في اليوم. غالبًا ما يدل الإمساك إلى أنك كنت تطعم السمكة أكثر من اللازم، لذا عليك أن تطعمها كميات أقل مما سبق عندما تستعيد السمكة قدرتها على الأكل بشكل طبيعي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратите внимание, не раздуло ли рыбку. Прекратите кормить петушка обычной пищей на несколько дней. Начните кормить рыбку живым кормом. Не перекармливайте рыбку.


First, read the Arabic article below.

إذا أظهرت قطتك علامات تدل على العدوى (مخاط أصفر أو أخضر من الأنف) تحدث إلى طبيبك البيطري حول ما إذا كانت قطتك تحتاج إلى وصفات طبية أو مضادات حيوية أم لا. إذا اشتبه الطبيب أن العدوى فيروسية فقد تكون المضادات الحيوية ليست ذات جدوى. بالمثل لو وصف لك الطبيب مضادات حيوية فقد تستغرق من 4 إلى 5 أيام لتُظهر تحسُنًا، وفي غضون ذلك يمكنك المساعدة في تخفيف حدة التنفس لدى قطتك بطرق أخرى. يساعد البخار الدافئ والرطب على تخفيف المُخاط ويجعل من السهل خروجه أثناء العطس. لن تتمكن بالتأكيد من وضع رأس قطتك فوق وعاء به ماء مغلي لأنه؛ إذا أصيبت القطة بالذعر وانسكب الماء سيتعرض كلًا منكما للخطر. بدلًا من ذلك استخدم غرفة البخار لمساعدة قطتك على إزالة الاحتقان.  خذ قطتك إلى الحمام وأغلق الباب. أدر الدش على الماء الساخن واسحبه من الحامل بحيث يكون هناك حاجز بين القطة والماء الساخن. اجلس في هذا الجو المشبع بالبخار لمدة 10 دقائق. لو كان بإمكانك فعل ذلك مرتين أو ثلاث يوميًا فستتنفس قطتك بشكل أفضل قليلًا. قد يبدو هذا واضحًا، ولكن إذا كان أنف القط به مُخاط أو غير نظيف قُم بتنظيفه. أمسك بكرة من القطن وبللها تحت الصنبور ثم استخدمها في تنظيف أنف قطتك. قم بتنظيف المُخاط الجاف والذى من الممكن أن تجده حول أنف قطتك. إذا كانت القطة لديها إفرازات أنفية كثيرة، وقُمت بمسحها بشكل منتظم، يساعد ذلك قطتك في الشعور براحة أكثر. قد يكون المُخاط سميكًا ولزجًا وهذا النوع يبقى بداخل التجويف الأنفي كالصمغ مما يجعل التنفس عبر الأنف مستحيلًا على القطة. في مثل هذه الحالة قد يصف لك البيطري دواء مذيبًا للمخاط.  من أمثلة هذه الأدوية البيسولفين، والذي يعمل على تفتيت المُخاط ويساعد في جعله سائلًا. المادة الفعالة في البيسولفين هو البرومهيكسين. عندما يصبح المُخاط خفيفًا سيكون من السهل على قطتك أن تخرجه أثناء العطس. يأتى البيسولفين في أكياس (5 جرامات) ويمكن خلطه مع الطعام مرة أو مرتين في اليوم. تكون الجرعة للقطة 0.5 جرام لكل 5 كيلوجرام من وزن الجسم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обсудите с ветеринаром вопрос применения антибиотиков. Применяйте паровые ингаляции. Следите за чистотой носа кошки. Попросите ветеринара выписать кошке муколитическое средство.


First, read the Arabic article below.

إذا أمعنت النظر سوف ترى فم القُرادة ملتصق بالجلد وجسدها ممتد خلفها. يمكنك أيضًا استخدام الكحول المُحمِّر أو اليود. قم بتنظيف كل من مكان اللدغة ويديك جيدًا. بعض القراد يكون صغيرًا جدًا لدرجة يصعب إزالتها باستخدام الأساليب الشائعة. حينها سيكون الطبيب قادرًا على استخراجها منك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите головку клеща. Промойте место укуса теплой водой с мылом. Если вам сложно удалить клеща самостоятельно, обратитесь к доктору.