First, read the Arabic article below.

إذا كان لديك مساحة ضيقة من الوقت للمذاكرة قبل الامتحان، فيمكنك تحقيق أقصى استفادة ممكنة عن طريق تسجيل المعلومات المهمة وكذلك امتلاكك مهارة كتابة الملاحظات.   اعرف ما الذي تحتاج حقًا لمذاكرته. إذا أقام معلمك حصة مراجعة نهائية قبل الامتحان، استغل هذه الفرصة. سوف تعلم خلالها ما هي المواضيع التي يراها المعلم مهمة وسوف تتسنى لك الفرصة لطرح الأسئلة (حتى إذا كنت تنوي تكديس المعلومات قبل الامتحان، سوف يكون لديك في كل الأحوال بضعة أسئلة لتطرحها). يقوم معظم المعلمون بتوزيع دليل دراسي للطلبة ليساعدهم في المذاكرة، لذا احرص على الاستفادة من ذلك أيضًا . رغم أنها في الأغلب لن تغطي كل ما سيأتي في الامتحان، لكنك على الأقل سيمكنك التركيز على الموضوعات الرئيسية. احصل على الملاحظات الخاصة بالحصص أو المحاضرات. بافتراض أنك تحضر جميع الحصص فينبغي أن يكون لديك بعض الملاحظات التي يمكنك مراجعتها قبل الامتحان. إذا لم يكن لديك أي ملاحظات، حاول أن تحصل على نسخ مصورة من زملائك. تعتبر ملاحظات الحصة هي المصدر الأساسي للمعلومات المهمة لأن معلمك يتناول داخل الحصة النقاط التي يعتبرها مهمة. بينما تراجع ملاحظات ابحث عن التعريفات والمفاهيم والمعادلات المهمة. إذا كنت لا تحفظها قم بكتابتها في ورقة منفصلة أو على بطاقات المذاكرة الصغيرة. سوف يساعدك ذلك أن تحدد الأشياء التي تحتاج أن تعرفها وسوف يصبح لديك بعدها مجموعة مفسدة من بطاقات المذاكرة.  قد تساعدك عملية إعادة الكتابة على حفظ المنهج بسهولة. إذا كنت بطبيعتك متعلمًا بصريًا، فهذه الطريقة بالتأكيد سوف تساعدك كثيرًا. إذا كنت بطبيعتك متعلمًا سمعيًا، ما يعني أنك تكتسب المعلومات عن طريق السمع؛ فردّد الكلمات بصوت مسموع بينما تقوم بكتابتها على الورق. إذا كان لديك الوقت الكافي، يمكنك تدوين الملاحظات أكثر من مرة. قد يبدو ذلك كجهد كبير، لكن إذا كنت تحاول تعلم نظريات وتعريفات محددة، سيكون ذلك مفيدًا. إذا كنت تحاول فهم معادلات رياضية أو تطبيقات عملية، فلن يكون هذا التكرار مفيدًا بالقدر نفسه. بالتأكيد ليس لديك في ليلة الامتحان الوقت الكافي لتغطية جميع أجزاء المنهج أو جميع النقاط التي قد ترد في الامتحان، لكن سوف يمكنك اختصار المنهج المطلوب مذاكرته كما ستجد طرقًا للتركيز على هذه المفاهيم.  استنبط الموضوعات المهمة. راجع دليل الدراسة والملاحظات التي قمت بكتابتها ثم حاول أن تجد الموضوعات المهمة أو التي تتكرر في...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Делайте хороший конспект. Пометьте важные концепции. Эффективно учитесь. Проделайте небольшую репетицию. Если факты не запоминаются, и изучение материала продвигается плохо, попробуйте несколько стратегий запоминания. Соберите вещи и идите спать.


First, read the Arabic article below.

إذا كان لديك مقياس حرارة يجب أن تتراوح درجة الحرارة ما بين 175-190 درجة مئوية. يعادل ذلك إعداد "متوسطة" إلى "متوسطة عالية" على الموقد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разогрейте масло до появления пузырей. Проделайте это со всеми остальными крылышками.


First, read the Arabic article below.

إذا كان مبتلًا فيمكنك أن تجففه باستخدام قطعة قماش أو مجفف شعر أو مسدس هواء ساخن لكن من على مسافة آمنة لكيلا يحترق الخشب أو تحدث فيه الحرارة المرتفعة علامات غير مرغوب فيها، وتأكد من ارتداء قفازات الحماية أثناء العمل حتى تحمي يديك من الشظايا الخشبية ومن البثور. كذلك عليك أن ترتدي قناع لحماية الوجه واتخاذ كافة إجراءات السلامة الضرورية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Во-первых, проверьте, чтобы деревянный предмет не был мокрым.


First, read the Arabic article below.

إذا كان مرحاضك لا يتدفق به الماء بشكل ملائم بعد أول محاولة، فلا تقم بذلك مرة أخرى، لأن ذلك سيؤدي إلى ضخ المزيد من المياه في وعاء المرحاض، وبدلًا من ذلك قم بإزالة غطاء خزان المرحاض وإغلاق صمام محبس العوامة، حتى تمنع دخول المزيد من المياه إلى وعاء المرحاض.  يبدو صمام محبس العوامة مثل سدادة دائرية للمصرف معلقة في سلسلة. المياه الموجودة في الخزان ليست قذرة، لذلك لا بأس من وضع يدك بالداخل لإغلاق الصمام. ضع الصحف أو مناشف ورقية على الأرض لامتصاص السائل في حالة حدوث اندفاع ورش للماء. ستكون الصحف أسهل للتنظيف في وقت لاحق، كما يجب عليك أيضًا تشغيل مروحة التهوية أو فتح نافذة لتقليل الروائح الكريهة.  استخدم قفازات مطاطية إذا كان الانسداد شديدًا، فالمراحيض ليست نظيفة ولكن القفازات المطاطية الجيدة تحميك من أي جراثيم بالداخل. قم باختيار القفازات التي تصل إلى مرفقيك. قد تحتاج أيضًا لارتداء ملابس قديمة، تحسبًا لحدوث أشياء فوضوية. إذا كنت تستطيع أن ترى سبب الانسداد، قم بإزالته من المرحاض إذا كان ذلك ممكنًا. إذا لم تتمكن من تنظيفه بيديك، ولكنك تعرف أن هناك عائق (مثل لعبة الطفل) يسبب الانسداد، تخط خطوة المكبس واتجه مباشرة إلى طريقة أخرى. من المهم استخدام مكبس كبير من المطاط الثقيل، سواء الدائري أو ذلك الذي به حافة مطاطية مطوية على الجزء السفلي تعمل على منع التسرب. لا تستخدم المكابس الصغيرة رخيصة الثمن ذات شكل الكوب، فهي غالبًا لا تعمل.  قم بتجربة لف قطعة قماش قديمة حول نهاية المكبس لوقف أي تسرب إذا كان مكبسك لا يمنع التسرب بشكل جيد. ضع المكبس تحت الماء الساخن قبل استخدامه، حتى تساعد تليينه، وسوف يساعد على منع التسرب. تأكد أن المكبس يغطي تمامًا الفتحة. يجب غمر المكبس في الماء ليكون فعالًا. من المهم أن تدفع وتسحب الماء، وليس الهواء، وأضف الماء من الحوض إلى المرحاض إذا لزم الأمر. قم بدفع المكبس في الفتحة. أبدأ ببطء في البداية، حيث إن أول دفعة ستدفع الهواء إلى المرحاض. ادفع لأسفل، ثم اسحب بشدة لإزالة الانسداد وتخفيفه. استمر في الدفع والسحب بقوة حتى يبدأ الماء في التسريب. قد يستغرق الأمر 15 إلى 20 مرة قبل إزالة انسداد المرحاض.كن صبورًا، طالما أنك واثق من عدم وجود عائق صلب، فعملية الكبس غالبًا تكفي. قد لا تجد النتيجة على الفور ولكن غالبًا سيجدي نفعًا بعد بضع جهود متكررة من دفع الماء، بحيث تكون كل محاولة عبارة عن عشرات مرات من الكبس....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не допускайте перелива воды из унитаза. Подготовьте помещение. Попытайтесь рассмотреть засор. Используйте качественный вантуз. Вставьте вантуз в унитаз. Спустите воду из бачка, чтобы проверить слив.


First, read the Arabic article below.

إذا كان نوع بشرتك "طبيعي" أو تريدين ببساطة نوع سيروم للحفاظ على خلوّ بشرتك من العيوب، جربي واحدة من تلك المكونات. يقلل جل الصبار الألوفيرا من الاحمرار ويعزز ترطيب البشرة، بينما يُزيل حمض الجليكوليك خلايا الجلد الميتة ما يضمن ألا تُسدّ المسام. البشرة الرائعة تبدأ من الترطيب!  هذا الخيار رائع إذا كان جلدك خاليًا من "المناطق المتضررة" وكنتِ بحاجة لتغذية بشرتك بعلاج غني بالعناصر المنعشة، وهو خيار جيد كذلك لإخفاء أضرار أشعة الشمس وندبات حب الشباب. ابحثي بجانب ذلك عن سيروم بزيت الروز هيب، وهو أيضًا يقلل من الاحمرار ويساعد على ترطيب البشرة. يساعد فيتامين ج على تنشيط بشرتك، بجانب أن الريتينول وبيروكسيد البنزويل مكونان قويان لمكافحة حب الشباب، ويساعد حمض الساليسيليك في علاج حب الشباب. يعمل هذا المزيج بشكل رائع كزيت لتقليل الالتهاب أو الاحمرار والتحكم بهم، وكذلك لعلاج حب الشباب والوقاية منه.  يساعد السيروم المحتوي على هذه المكونات أيضًا في تنظيف المسام المسدودة. قد يسبب حمض الساليسيليك حروق الشمس، لذلك من الأفضل استخدام هذا السيروم ليلًا. يساعد كلًا من حمض الجليكوليك وحمض الهيالورونيك البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، وعند وجودهما معًا في سيروم فإنهما يتحدان وينتجان سيروم قوي ومُرطب يناسب البشرة الجافة بصورة رائعة. لن تشعري بأن السيروم مرطب ثقيل، وسوف يرطب بشرتك بعمق في ثوانٍ. يمكنك أيضًا استخدام فيتامين (هـ) وزيت الروز هيب وزيت الشيا ونبق البحر والكاميليا لترطيب بشرتك دون التسبب بانسداد المسام. الريتينول يملأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويساعد الببتيدات في بناء بشرة صحية؛ اجمعي بين هذه المكونات ويصبح لديك سيروم رائع يقلل التجاعيد. لأفضل النتائج، استخدميه ليلًا لتتمكن بشرتك من امتصاص السيروم أثناء النوم، وهو أمر مفيد لعلاج التجاعيد. يمكنك أيضًا استخدام سيروم مُحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين ج وخلاصة الشاي الأخضر. تساعد هذه المكونات على حماية بشرتك وكذلك تقلل من ظهور التجاعيد. قد تبدو لون بشرتك متفاوتة أو باهتة كعرض للتعرض للشمس والتدخين والوراثة وقلة النوم؛ فيتامين ج وحمض الفيرليك من مضادات الأكسدة القوية التي قد تعيد الحيوية لجلدك، وهي تُحيّد الجزيئات الضارة التي تتعرّض لها بشرتك من الجو، مما يجعل لون البشرة أكثر حيوية.  بالإضافة لذلك، يُستخدم مستخلص الشاي الأخضر في الكثير من أنواع سيروم التفتيح، وهو مضاد آخر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

В качестве универсального средства попробуйте сыворотку с гликолевой кислотой и алоэ вера. Для лечения акне используйте сыворотку с витамином С, ретинолом, салициловой кислотой или перекисью бензоила. Если у вас сухая кожа, используйте сыворотку с гликолевой и гиалуроновой кислотами. Для разглаживания морщин выберите сыворотку с ретинолом и пептидами. Попробуйте сыворотку с витамином С и феруловой кислотой, чтобы осветлить кожу лица. При неровном тоне кожи используйте экстракт корня солодки и койевую кислоту. Для избавления от темных кругов под глазами используйте сыворотку для области вокруг глаз. Для лучших результатов подберите дневную и ночную сыворотку.


First, read the Arabic article below.

إذا كان هناك جسم غريب عالق في عينك فقد تحتاج إلى اللجوء إلى الطبيب في الحال قبل محاولة فعل أي شيء آخر، حيث يمكن أن تؤذي نفسك بشكل أكبر إذا ما حاولت استخراج الجسم الغريب من عينك بنفسك. الجأ إلى الطبيب إذا كان الجسم شيئًا أكبر من رمش العين أو إذا حدث أي من الآتي:  الغثيان أو القيء. الشعور بالصداع أو خفة في الرأس. ازدواجية الرؤية أو تشوّشها. الدوخة أو فقد الوعي. الحمى أو الطفح الجلدي. لم تتمكن من إزالة الجسم الغريب من عينك. استمرار الألم أو الاحمرار أو الشعور بعدم الراحة بعد إزالة الجسم الغريب من العين يساعد غسل اليدين على القضاء على الملوثات التي تؤذي العين؛ مثل الغبار والبقايا والبكتيريا. استخدم نوعًا من الصابون المضاد للبكتيريا مع الماء الدافئ واستمر في غسل يديك لمدة دقيقتين. اغسل ما بين أصابعك وتحت الأظافر. تلك الاحتياطات يجب اتخاذها لضمان عدم وصول البكتيريا وغيرها من الملوثات أو المهيجات إلى داخل العين، التي تعد شديدة الحساسية والقابلة بشكل كبير للتأذي والالتهاب. يمكن لرؤية موضع الجسم أن تساعدك أن تحدد ما إذا كان هذا الجسم قد ألحق ضررًا بالعين. من المهم أن تحدد موضع الجسم الغريب وألا تحاول وضع أي أداة داخل العين، حيث يمكن لاستخدام أي من المعدات أن يؤذي عينك ويلوثها أيضًا. حرِّك عينك للأمام والخلف حتى يمكنك أن تحدد موقع الجسم الغريب في عينك. حرّك عينك من اليسار إلى اليمين وكذلك من أعلى لأسفل وانظر في المرآة لترى موضع الجسم تحديدًا.  أدِر رأسك إلى اليسار وإلى اليمين وحرّكها لأعلى وأسفل حتى تتحرّك عينيك بينما يتم فحصها في المرآة. باستخدام أصابعك؛ اسحب جفنك السفلي لأسفل وانظر فيه جيدًا وبهدوء. كرِّر الأمر مع الجفن العلوي لإيجاد أي شيء بالداخل. إذا استعصى عليك إيجاد الشيء العالق بنفسك، يمكنك الاستعانة بشخص آخر ليقوم بفحص عينيك من أجلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите, необходима ли срочная медицинская помощь. Помойте руки. Проверьте, видно ли инородное тело. Если инородное тело не видно сразу, пошевелите глазом.


First, read the Arabic article below.

إذا كان هناك عفنًا أسود في وعاء تغذية الطائر الطنان، سوف تحتاج إلى تنظيفه باستخدام المُبيض أو البيروكسيد أو الخل، لكن ينبغي ألا تستخدم المُبيض بدون تخفيفه أولًا لأنه قد يكون خطيرًا. ينبغي أن تتأكد من ارتداء قفازات وتوفير تهوية جيدة أثناء استخدام المُبيض. الخل والبيروكسيد مواد أقل فاعلية، لذلك قد تستغرق وقتًا أطول لإزالة العفن الأسود على الرغم من عدم إنتاجهما لمادة الديوكسين الكيميائية السامة عند التفاعل مع المركبات العضوية، مثل السكر. لتخفيف المُبيض، اخلط ربع كوب من المُبيض مع 3.5 لتر من المياه وسيكون من السهل صب المياه والمُبيض في دلو كبير. من الضروري إزالة العفن والأبواغ التي قد تضر طيور الطنان. اغمر كل أجزاء وعاء التغذية بمحلول المُبيض واتركها تنقع لمدة ساعة. تذكر ارتداء قفازات أثناء استخدام المُبيض. أبقِ القفازات وأزل أجزاء وعاء التغذية من المُبيض ثم نظف كل جزء بالفرشاة.  تأكد من دعك كل بقايا العفن الأسود لضمان  عدم وجود أي عفن أسود على الوعاء عند إعادته إلى موضعه. ارتدِ القفازات أثناء عملية التنظيف. من الضروري شطف وعاء التغذية جيدًا إذ قد يكون المُبيض خطيرًا على الطيور. مرر وعاء التغذية أسفل الماء الساخن حتى تتدفق المياه بشكل نقي. يوصي بغلي وعاء التغذية في قدر من الماء بعد الشطف لضمان إزالة كل بقايا المُبيض نظرًا لأن تفاعل المُبيض مع المركبات العضوية، مثل السكر قد ينتج الديوكسين السام جدًا. إذا كان وعاء التغذية من نوعية البلاستيك غير القابل للغلي، انقعه في قدر كبير من المياه لعدة ساعات مع التقليب بين كل حين وآخر. سوف تحتاج إلى ترك الوعاء يجف بعد شطف المُبيض وبعد ذلك، يمكنك إعادة ملءه ببساطة وإعادته إلى موضعه. مع ذلك، إذا كان الوعاء مبللًا جدًا، يمكنك تجفيفه قليلًا باستخدام منشفه قبل إعادته إلى موضعه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разведите дезинфицирующее средство. Оставьте кормушку в жидкости на час. Почистите кормушку щеткой для бутылок. Тщательно промойте кормушку. Наполните кормушку.


First, read the Arabic article below.

إذا كان يجمعك به بعض الأصدقاء المشتركين أو كان من بين أصدقائه من يرحب بالحديث معك بشكل خاص دون أن يخبره بمحتوى هذا الحديث، فاستغلي هذه الفرصة. تناقشي معه حول وجود احتمالية ورغبة لدى حبيبك السابق للعودة سويًا أم لا. الأصدقاء يكونون أكثر قدرة منك على معرفة ما يمر به حبيبك السابق، وإذا ما أصبحت هناك فتاة أخرى في حياته أم لا، وإذا كان يعاني بدوره من الانفصال بينكما ويرغب في أن تعودا من جديد لبعضكما البعض.  لا تكون الكلمة الأخيرة في الأمر للأصدقاء. قد يكون مازال راغبًا في أن تكونا سويًا من جديد، لكن دون أن يعبر عن ذلك لأصدقائه، حتى أكثر المقربين منه. عندما تكونين مستعدة لقضاء بعض الوقت مع حبيبك من جديد، فاطلبي منه إذا كان من المتاح أن تفعلا شيئًا ما سويًا كأصدقاء، كحضور حدث معين، أو رؤية فيلم سينمائي، أو حتى مجرد تناول القهوة سويًا. تصرفي بأسلوب الأصدقاء، وليس الأحباء.   لا تجعلي من هذا الأمر فرصتك للتوسل إليه ورجاءه بأن تعودا معًا من جديد. بدلًا من ذلك، حاولي أن يكون الأمر فرصة لقضاء الوقت سويًا، وابذلي كل جهدك لضمان أن تكون تجربة ممتعة ومرحة. لا تتحدثي عن علاقتكما العاطفية بمجرد رؤيته، إلا إذا ذكر هو الأمر من تلقاء نفسه. غير ذلك، انتظري إلى أن تقضيا سويًا بعض الوقت، عدة مرات متكررة، وأن تتركي انطباعًا جيدًا عليه كأصدقاء. أثناء قضاء الوقت مع حبيبك السابق كأصدقاء، حاولي أن تمنحيه كل الأسباب التي تجعله يتذكر كل الأشياء التي أحبها في شخصيتك من قبل. اهتمي بإبراز هذه الصفات التي تعرفين أنه يحبها والتأكيد عليها، كحس دعابتك أو طبيعتك الرحيمة والعطوفة.   حافظي على حالتك الإيجابية والسعيدة عند التواجد معه. يمكنك كذلك أن تلقي ببعض التلميحات البسيطة الدالة على أنكِ ما زلتِ مهتمة ومعجبة به. على سبيل المثال، يمكنك أن تقولي: "من الرائع أن نقضي الوقت سويًا. أفتقد جدًا رؤيتك والحديث معك." حتى إذا كنتِ لا تذكرين أي شيء مباشر عن علاقتكما العاطفية السابقة، يظل من الممكن أن تعيدي تذكيره بالأوقات الجيدة التي قضيتماها سويًا، بشكل خفي. إذا أثنى على ملابس معينة، فارتديها من جديد. يمكنك كذلك أن تشاركي معه واحدة من الذكريات المشتركة خفيفة الظل. وعند وجود فرصة لمقابلة بعضكما البعض، فاختاري أحد الأماكن التي سبق لكما الاستمتاع بقضاء الوقت بها من قبل. استغلي الوقت الذي يجمع بينكما كأصدقاء فقط لإظهار مدى محاولاتك لتطوير والتحسين من نفسك. على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поговорите со своими друзьями. Будьте инициатором встречи. Будьте человеком, в которого он влюбился. Покажите ему, что вы изменились. Открыто поговорите с ним о ваших чувствах. Стремитесь к тому, чтобы ваши отношения стали лучше.


First, read the Arabic article below.

إذا كان يكشف جسمك فيمكنك ارتداء قميص أسفله.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Носите футболку просто так.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت أجزاء الماسحة – بخلاف المطاط وأجزاء الذراع – لا تزال بحالة جيدة، فلا حاجة إلى القول أنك لن تحتاج إلى تغيريها، لكن أحيانًا يتحلل الجزء المطاطي أسرع من الأجزاء غير المطاطية (خاصةً في المناطق المشمسة). أزل واستبدل الجزء المطاطي المُلحق بالشفرة. اسحب الذراع المعدني بعيدًا عن الزجاج الأمامي وستتمكن من إيجاد المفصل في المكان الذي يربط الشفرة بالذراع؛ سوف تجد مكانًا لإفلات للذراع عليه. فك الإفلات وأزل الشفرة القديمة وأدخل واحدة أخرى جديدة ثم ثبته مرة أخرى في موضعه.  قد يوجد في بعض السيارات لسان دفع أو مشبك شد يرفق الشفرات بأجزاء الذراع؛ فك أنواع البراغي هذه بيدك ثم أزلق الشفرة. قد ينصح البعض بتغيير الشفرات كل ستة أشهر أو مرة سنويًا حسب من تستشيره، لكن من الجيد دائمًا القيام بذلك قبل موسم الأمطار. اتبع شفرة الماسحة لأسفل إلى القاع؛ ينبغي أن ترى صامولة ترتكز في تلك المنطقة. أزل الصامولة بمفتاح ربط والآن يمكنك إزالة الذراع ثم ركب الذراع البديل وثبته واربط الصامولة وحينئذ سيكون الذراع الجديد مستعدًا للعمل قد تصبح الأجزاء أو القطع المثبتة لشفرات الماسحة مشوهة أو غير مرنة مع الوقت والاستخدام مما يسهم في إحداث الصرير.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Замените резиновые вставки дворников. Регулярно меняйте сами дворники. Полностью замените рычаги стеклоочистителя.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت الزهور تنمو بشكل طولي، سوف تصبح ثقلية مع مرور الوقت بحيث لن تستطع الثبات بمفردها. أضف أوتاد الخيزران أو الفروع المتشعبة بشكل عمودي في التربة كي تستند عليها النباتات أثناء النمو عن طريق اللف حولها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Добавьте поддержку.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت الصواميل عالقة، ستحتاج إلى قوة إضافية لفكها. قبل أن تقوم بذلك، يجب أن تتأكد من أن السيارة ثابتة. تأكد من أنك على سطح مستوى وأن مكابح الوقوف مفعلة قبل محاولة فك الصواميل العالقة. عادة ما تكون مفاتيح الربط من المصنع قصيرة ولا توفر الكثير من قوة الرفع. أول شيء وأكثره أمانًا هو استخدام فيزياء الرافعة لتخدم مصالحك. إذا كان مقبض المفتاح الذي تستخدمه أطول، سيسهل من فك الصواميل.  قم بزيادة قوة الرفع باستخدام مفتاح " بريكر بار" وعادة ما يكون أطول وأٌوى من مفاتيح الربط التي تأتي مع معظم السيارات. إذا كان البريكر بار غير كاف لوحده فابحث عن أنبوب طويل يمكنك وضعه في مقبض مفتاح الربط أو البريكر بار حتى تتمكن من الضغط على مسافة من الصواميل. ينبغي أن تكون قادرًا على استخدام يديك. عند اختيار الأنبوب، كلما كان حجم المقبض، كان أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что автомобиль стоит на ручнике. Возьмите рычаг.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت الملابس متروكة في غرفة مغلقة، قد تلتصق رائحة النفتالين في الغرفة والملابس أيضًا، يمكنك استخدام أقراص الفحم في تلك الحالة لإزالة الرائحة. اتركي وعاءً من الفحم النشط في الغرفة المغلقة مع الملابس؛ سوف يعمل الفحم على امتصاص الرائحة من الملابس والغرفة. تُباع أقراص الفحم عادةً في متاجر الحيوانات الأليفة أو في المتاجر الكبيرة في هيئة حبوب. إذا كانت الملابس قابلة للغسل، اغسليها بالخل لإزالة رائحة النفتالين. يمكنك إما غسل الملابس باليد في مقادير متساوية من الخل الأبيض والمياه أو غسلها في الغسالة عن طريق وضع الخل مكان مُنظف الغسيل المعتاد. ينبغي أن يتمكن الغسيل اليدوي أو الغسالة من إزالة رائحة النفتالين من الملابس، لكن قد تتطلب الملابس الرقيقة الغسيل اليدوي. اطلعي على ملصق الشركة المصنعة المرفق بقطعة الملابس لمساعدتك على تقرير إما غسلها بيدك أو في الغسالة. إذا ظلت رائحة النفتالين في الغرفة أو إذا كانت الملابس غير قابلة للغسل، ضعي وعاءً من الخل في الغرفة واتركيه بالقرب من الأجزاء قوية الرائحة من الغرفة؛ ينبغي أن يعمل ذلك على امتصاص الرائحة من الغرفة والملابس. إذا لم يتوفر لديك خل أبيض، يمكنك استخدام ثفل القهوة بدلًا من ذلك. قد يساعد الهواء البارد من الخارج على إزالة رائحة النفتالين من الملابس بشكل طبيعي. إذا كنت تخزنين الملابس في مكان، مثل السندرة، افتحي النوافذ في ليلة منسمة. أزيلي الملابس من أي أوعية تخزين مغلقة، مثل الصناديق أو العلب، وعلقيها أو افرديها بالخارج. اتيحي للملابس التعرض للهواء الطبيعي للتخلص من رائحة النفتالين.  قد يساعد ذلك على إزالة الرائحة من الغرفة أيضًا. تأكدي من مراقبة النشرة الجوية قبل تطبيق تلك الطريقة؛ لا تتركي النوافذ مفتوحة إذا كان هناك احتمالية سقوط أمطار أو أي ترسيب. ضعي نشارة خشب الأرز في الأدراج والخزائن ذات الأدراج والخزائن التي تحتوي على ملابس بها رائحة نفتالين؛ قد يساعد ذلك على القضاء على الرائحة من منطقة التخزين إلى جانب إزالتها من الملابس حيث يمتص خشب الأرز الرائحة بسهولة. يمكنك شراء نشارة خشب الأرز من معظم متاجر الأدوات المنزلية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте древесный уголь. Обработайте одежду уксусом. Оставьте миску с уксусом в шкафу и комнате. Проветрите комнату. Используйте кедровую стружку.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت بثرة الدم أصغر من حجم حبة البازلاء فيجب تركها حتى تزول وحدها. لا تحاول أن تفقع هذا النوع من البثور لأنها تشفى بسهولة من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام. عندما يكون لديك بثرة دم صغيرة ينبغي حمايتها من العوامل التي قد تزيد حالتها سوءًا. حاول إزالة أي مصدر ضغط خارجي من على بثرة الدم، مثل الملابس أو غيرها من المواد المقيدة. إذا كان موضع بثرة الدم على قدميك أو أصابع قدميك، فاحرص على ألا يُلامس حذاؤك تلك المنطقة وارتدِ الجوارب القطنية فقط . قد يكون أفضل خيار في تلك الحالة هو ارتداء الصنادل المفتوحة الأصابع أو المفتوحة الكعب. لمساعدة بثرة الدم الصغيرة على الشفاء بسرعة قلّل مصادر الاحتكاك الخارجي مع البثرة. لتقليل الاحتكاك، غطّ البثرة بغطاء نظيف وسميك قدر الإمكان. يمكنك أيضًا استخدام ضمادة قطنية (ضمادة موليسكين) على المنطقة. يمكنك توفير هذا الغطاء إما عن طريق استخدام الضمادة العادية أو ضمادة بثور (ضمادة موليسكين) أو ارتداء الجوارب السميكة. إذا كانت البثرة الدموية مؤلمة فحاول تخفيف الألم بوضع حقيبة ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة ملفوفة في قماش على البثرة واتركه عليها لمدة عشر دقائق تقريبًا. يساعد الثلج في تقليل التورم ومنع الحكة ووقف النزيف تحت سطح البثرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Оставьте кровяной волдырь в покое. Устраните любые источники чрезмерного давления на волдырь. Уменьшите трение, которое приходится на кровяной волдырь. Приложите к кровяному волдырю лед.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت بجانبهم وأرادتهم مساعدتهم على قضاء حاجتهم، دعها تقوم بوظيفتها. خلال الأسابيع الأولى من حياة الصغار، ستقوم الأم بلعق مناطقهم الحساسة لتحفيزهم على التبول والتبرز. لا تتدخل عندما تجد الأم تقوم بذلك. إذا لم تتواجد الأم بالجوار، ستحتاج إلى مساعدة الصغار على قضاء حاجتهم خلال أسابيعهم الأولى. استخدم قماشة مبللة أو قطعة ملابس قديمة وقم بتدليك مناطقهم الحساسة برفق وكل على حدة حتى يقضون حاجتهم. اغسل القماشة في الحال وجفف القطط قبل إعادتهم إلى مكانهم. عند عمر 4 أسابيع، القطط الصغيرة ستكون جاهزة للبدء في استخدام صندوق الفضلات. لتحفيزهم على استخدامه، قم بوضع كل قطة في الصندوق بعد الانتهاء من الأكل. عند انتهائها من استخدام الصندوق، قم بإعادتها إلى مكانها بجوار رفاقها وكرر العملية مع قطة أخرى. دع كل قطة تستخدم الصندوق لمدة دقيقتين بعد كل وجبة. إذا لاحظت أن أي قطة منهم لا تتبول أو تتبرز عندما تتلقى المساعدة أو عند وضعها بصندوق الفضلات، يجب عليك التواصل مع طبيب بيطري في الحال ومعرفة ما يحدث. قد تكون مصابة بالإمساك أو لديها انسداد بحاجة للتخلص منه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Позвольте кошке, если она рядом и здорова, самой заботиться о котятах. Помогите котятам при мочеиспускании и дефекации Приучайте использовать лоток для туалета с четырех недель. Следите за мочеиспусканием и дефекацией.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت بشرة وجهك حمراء أو ملتهبة، اصنعي قناعًا ملطفًا. اخلطي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من خلاصة نبات بندق الساحرة أو خلاصة نبات بندق الساحرة المعزز بـ 2 ملعقة صغيرة (10 مل) من العسل إذا كانت بشرتك جافة. إذا كانت بشرتك دهنية، اخلطي خلاصة نبات بندق الساحرة مع 1 بياض بيض. ادهني وجهك بالكامل بخلاصة نبات بندق الساحرة ودعيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي القناع عن وجهك بالماء البارد وربتي على وجهك لتجفيفه. تجنبي فرك بشرتك عند إزالة القناع لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف بشرتك الحساسة. اشتري لوشن الوجه الذي يحتوي على خلاصة نبات بندق الساحرة واستخدميه بعد غسل وجهك. سيحبس لوشن خلاصة نبات بندق الساحرة الرطوبة داخل البشرة ويساعد على تلطيف الالتهاب. استخدمي لوشن خلاصة نبات بندق الساحرة مرة في اليوم. اشتري كريم بشرة يحتوي على 10 إلى 20% خلاصة نبات بندق الساحرة وفسفاتيديل كولين. دلكي هذا المزيج على الجلد الملتهب المتهيج من وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. أوضحت الدراسات أن مزيج خلاصة نبات بندق الساحرة والفسفاتيديل كولين فعال مثل كريمات التي تحتوي على 1% هيدروكورتيزون.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сделайте противовоспалительную маску для лица с гамамелисом. Для увлажнения кожи и сужения пор наносите лосьон с гамамелисом. Используйте крем с гамамелисом для лечения обострений экземы.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت تعاني القطة من أعراض الجفاف، عليك زيارة الطبيب البيطري. ينبغي استشارة الطبيب البيطري عقب ظهور الأعراض على الفور. إذا كنت تظن وجود جفاف متوسط أو شديد أو كان يبدو الحيوان كسولًا أو غير متجاوبًا، قم بفحص الحيوان الأليف عند الطبيب البيطري على الفور.  عليك إخبار الطبيب بوجود حالة طارئة حتى يتم فحص القطة بسرعة حيث يعد الجفاف الخطير مهدد للحياة. بالإضافة إلى التأكد من نتائج الفحص الجسدي وتقييم تاريخ القطة الصحي، قد يجري الطبيب بعض التحاليل لتقدير مدى جفاف القطة وتحديد مسار العلاج. بالإضافة إلى إجراء الكشف الجسدي، قد يجري الطبيب البيطري بعض التحاليل لتقدير حالة جفاف القطة. توجد بعض التحاليل الأساسية لتقييم الجفاف مثل تحليل الدم لتقييم مقدار الخلايا المعبأة. يكون ذلك المقدار مرتفعًا عن العادي إذا كانت تعاني القطة من الجفاف.  قد يجري الطبيب تحليل بولي لفحص مدى تركيزه. عادةً، عند إصابة الحيوان بالجفاف، تقوم الكلى بتخزين البول لحفظ المياه. إذا كانت تعاني القطة من مرض بالكلى أو خلل هرموني، لن تتمكن القطة من تخزين البول على الرغم من إصابتها بالجفاف.  يمكن إجراء التحاليل الأخرى تبعًا للأسباب المؤدية للجفاف. عندما ينتهي الطبيب البيطري من فحص القطة، سوف يتم تقدير درجة الإصابة بالجفاف ويعد خطة علاج سائل. إن الطريقة المثلى لعلاج الجفاف المعتدل أو الخطير هي تقديم علاج السوائل الوريدية. قد تحتاج أيضًا للتوصل للسبب الكامن وراء إصابة القطة بالجفاف لكي تتمكن من علاج الحالة في المستقبل. في حالة الإصابة بالجفاف الخطير، ينبغي تلقي القطة لعلاج السوائل الوريدية لضمان شفاء القطة. نتيجة لخفاء الأعراض المبكرة للجفاف وصعوبة اكتشافها، يكون من الضروري تدارك العوامل الخطيرة المحتملة للإصابة بالجفاف والحالات المؤدية للجفاف. ينبغي البحث عن الأسباب الشائعة للجفاف مثل فقدان الشهية أو الشرب والتبول المفرط والتقيؤ والإسهال والحروق أو جروح الجلد الأخرى والنزيف الداخلي أو الخارجي والحمى ونقص نسبة السوائل في الجسم نتيجة وجود نزيف داخلي أو حركة غير طبيعية للسوائل خارج الأوعية الدموية. تكون القطط المريضة أو الضعيفة والقطط صغيرة السن عرضة للإصابة بالجفاف. إذا كانت قطتك تتطابق مع ذلك الوصف. لابد من توخي الحذر عند البحث عن تلك العوامل. يكون ذلك دائمًا سببًا مبررًا للعناية الطبية الحذرة. هناك بعض العوامل الصحية والبيئية التي تزيد من احتمالية الإصابة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратитесь за помощью к ветеринару. Сделайте анализы. Начните лечение. Определите причину обезвоживания у больного животного. Знайте факторы риска.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت تفعل ذلك دون أي تلميحات عاطفية، فهذا يعني أنها غير منجذبة إليك وأنها لا تعتقد أنك منجذب إليها أنت الآخر. إذا توجهتما إلى بركة السباحة سويًا أو إلى الشاطئ أو حتى تسكعتما معًا، ولاحظت أنها تفعل ذلك دون إعادة التفكير في الأمر، فهذا يعني أنك مجرد صديق.  إذا وجدت أن تلك الفتاة ترتدي ملابسًا خفيفةً إذا توجهت إلى الشاطئ معك، عليك أن تركز مع تصرفاتها. هل تلاحظ أنها تضبط هيئتها من آن لآخر؟ تتفقد شكلها باستمرار؟ إذا لاحظت فعلها ذلك، فهذا يعني أنها تشعر بالخجل في وجودك. يُشابه ذلك سلوك الأصدقاء أو حتى الإخوان. إذا وجدت أنها غير مهتمة بالاقتراب منك، إذًا فهي تعتبرك مجرد صديق. على الرغم من أن ذلك قد لا يحدث كثيرًا، فإن تلك تُعتبر فرصةً لتقييم علاقتكما. إذا وجدت أن الفتاة التي تعجبك ترتدي منامتها أمامك، فهذا بالتأكيد يعني أنها لا تراك أكثر من صديق. إن لم تكن تبذل أي مجهود على الإطلاق لتبدو مثيرةً في نظرك، فهذا لأنها تراك مجرد صديق. إذا وجدت أن عائلتها لا تنفك تسأل لماذا لم تخوضا علاقةً سويًا، فهذا يعني أنكما مجرد صديقين لأنكما تُعتبرا ثنائيًا في كل شيء عدا الجانب العاطفي. إذا ضغطت عليك عائلة تلك الفتاة بشأن  خطبتكما، ووجدت أنك تعرف أفراد العائلة جيدًا، لذا فإن هناك احتماليةٌ قويةٌ أنك في نطاق الصداقة. إذا رأيت أن الفتاة التي تعجبك تحمل قدرًا من المشاعر الخاصة تجاهك، فعليك أن تعلم أن مقابلة عائلتها هو في الواقع خطبٌ جللٌ.  بالطبع عليك أن تعلم أن المشاعر تتغير. ربما تكون قد قابلت عائلة الفتاة التي تعجبك من وقت طويل، وتكون هي قد اختبرت مشاعرًا جديدةً تجاهك مؤخرًا. تُعتبر تلك علامةً أخرى على أنك قابع في نطاق الصداقة. إذا كانت علاقتكما رومانسيةً، فإن تلك الفتاة ستشعر بالتوتر حولك، على الأقل بدرجة ما. ستشعر بالتوتر من حين لآخر، وستضحك حتى عندما لا يكون هناك سبب للضحك وستحاول لفت انتباهك. إذا كانت تلك الفتاة تعتبرك مجرد صديق، فإنها لن تهتم بمظهرها أو بلفت انتباهك حتى.   إذا لم تلاحظ أي توتر أو تأنق أو قلق من أي نوع عندما تكونان سويًا، فإن هذا يعني أنك مجرد صديق. إذا كانت الفتاة التي تعجبك تتفوه بأشياء دون التفكير بها أو حتى التراجع عنها، إذًا فهي تعتبرك مجرد صديق. تأمل ملابسها عندما تتسكعان سويًا. إذا شعرت أنها لا تحاول جاهدةً أن تبدو في أبهى حلتها ولا تضع مساحيق التجميل ولا ترتدي ملابسًا لطيفةً عندما تكون معك، فهذا يعني...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Стесняется ли объект ваших обожаний одеваться в вашем присутствии? Спали ли вы когда-либо в одной постели, не нежась с друг другом? Рассказал(а) ли он(а) всей своей семье о вас? Как объект вашего обожания ведет себя вокруг вас? Пытается ли он(а) свести вас с другими людьми. Занимаетесь ли вы только тем, что она хочет? Существует ли между вами частый физический контакт? Делаете ли вы много одолжений объекту своего обожания? Если объект вашего обожания всегда встречается с вами в окружении остальных людей, таких как одногруппников, приятелей, братьев и сестер и вам никак не удается встретиться с ней наедине, то на данный момент вы находитесь в зоне дружбы, но это не значит, что у вас нет шансов изменить ситуацию в романтическую сторону, но на текущий момент вы еще друзья.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت تلك قبلتك الأولى لتلك الفتاة فيجب أن تجعلها مميزة. خذها لمكانٍ ذا معنىً خاص لكلٍ منكما. قبلها في مكانٍ ذا إطلالة جميلة، كأعلى تلة أو جبل أو مبنى أو كوبري. قبلها تحت النجوم أو قبيل غروب الشمس. إن معظم الفتيات ستقدر لك بذل وقتك لجعل القبلة الأولى مميزة. إذا أردت جعل تلك القبلة رومانسية، فاختر مكانًا ملائمًا لحالتكما المزاجية. لا تقبلها في مركز التسوق فحسب أو في لحظةٍ من الملل. خطط مسبقًا لتلك القبلة المميزة. لجعل اللحظة أكثر حميمية يجب أن تنفرد بها، فهذا سيجعل توقيتك يبدو تلقائيًا وطبيعيًا أيضًا. لا تطلب منها قبلة أمام أصدقائك أو عائلتك أو أمام أصدقائها أو عائلتها، فوجود متفرجين -وإن كانوا قليلين- سيضعها تحت ضغط نفسي لا داعي له، فحتى وإن كانت ترغب في تقبيلك فقد تخجل وتتراجع إذا شعرت بعدم الارتياح مع الأجواء المحيطة.  ستجد أيضًا أن طلب القبلة من الفتاة أسهل عليك بكثير إذا كنت منفردًا بها. خفف الضغط على نفسك وعليها! غازلها وامزح معها بمرح. انظر في عينيها كثيرًا والمسها من حينٍ لآخر لكسر الحدود الجسدية بينكما.ابتسم لها واجعلها تشعر بالارتياح، فحتى وإن كنتما تتبادلان الإعجاب مسبقًا فإن بعض المغازلة ستهيأ الجو للتقبيل.  لا تفرط في ملامستها في البداية. ضع يديك على كتفها أو يديها عند التحدث إليها أو لِف ذراعك حولها ملامسًا ذراعك عن عمد مقابل ذراعها. اعثر على مبرر للجلوس بالقرب منها حتى يتلامس كتفيكما وفخذيكما.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите какое-нибудь романтичное место. Останьтесь с ней наедине. Проявите свой интерес к девушке.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت حبيبتك تتجاهلك تمامًا، قد لا يمكنك التواصل معها عبر الهاتف أو شخصيًا. إذا تأكدت من استقبالها لرسائلك على مختلف الوسائط، يمكنك أن تجرب إرسال رسالة لها تعبر عن اهتمامك وتطلب منها أن تلتقيا وتتحدثا. مثال على ذلك: "أصبحتِ لا تردين على رسائلي مؤخرًا. عندما يحدث ذلك أشعر بألم وأتساءل ما إذا كنتِ سعيدة بعلاقتنا، هل يمكننا أن نلتقي ونتحدث؟" يمكنك حتى أن تقترح يومًا ووقتًا تكون هي حرة فيه من الالتزامات، إذا كنت تعلم جدول أعمالها، مما سيجعل من الأسهل إجبارها على الالتزام باللقاء. تجاهل هذه الخطوة إذا كانت حبيبتك ترد على اتصالك عبر الرسائل أو الهاتف. إذا لم تستطع التواصل معها عبر الرسائل أو الهاتف، ولكنك تعلم أنها لا تزال بخير (مثلًا تتنزه مع أصدقائها أو تنشر تحديثات على مواقع التواصل الاجتماعي)، يمكنك أن تجرب الرسائل الخاصة على فيسبوك أو البريد الإليكتروني.   كن حساسًا في اختيار نبرة صوتك، طالما اخترت إرسال رسالة خاصة أو عبر البريد الإلكتروني. اكتب مسودة للرسالة ثم أعِد قراءتها بعد ليلة من النوم الهادئ. تأكد أن الرسالة ليست سافلة أو تحمل عدم الاحترام. كن محددًا. قدِّم أمثلة ملموسة عما تفعله هي وما تشعر به أنت وتأكد من صياغتها بطريقة بعيدة كل البعد عن الاتهامات: "عندما كنتِ في تلك الحفلة السبت الماضي قضيتِ الليلة بأكملها تتحدثين إلى الآخرين، ولم نجد فرصة لنتحدث أبدًا، وانصرفتِ دون أن تقولي وداعًا، حتى رغم أننا كنا نجلس متقابلين في نفس الغرفة. عندما فعلتِ ذلك شعرت بألم، لم أكن متأكدًا ما إذا كنت قد فعلت شيئًا ما خطأ. أنا قلق بشأنكِ وقلق بشأننا، أود أن نلتقي شخصيًا ونتحدث حول هذا الأمر. إذا لم يكن ذلك مريحًا لكِ، لا مشكلة لدي أيضًا في التواصل عبر البريد الإلكتروني الآن".  جرب أن تضع نفسك مكانها قبل إرسال البريد الإليكتروني. اقرأ الرسالة للمرة الأخيرة. فكِّر كيف ستبدو الرسالة بالنسبة لها وكيف يمكن أن يكون رد فعلها وعدِّلها حتى تتأكد أنك تشارك أفكارك ومشاعرك بأكثر وسيلة مؤثرة ممكنة. إذا تفهمت رؤيتك ولم تشعر أنها مهددة فسوف تكون احتمالية استجابتها أكبر. استخدم لغة جسد عطوفة إذا كنت تستعد للقائها شخصيًا لتتحدثا. سوف يُظهر لها ذلك أنك ملتزم بتفهم رؤيتها للقصة، ويُفترض أن يشجعها ذلك على أن تفتح قلبها لك. تتضمن لغة الجسد العطوفة أن تواجه الشخص الآخر وأنت منفتح جسديًا (مثلًا لا تعقد ذراعيك أو تحني ظهرك أو تجلس مبتعدًا)،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Назначьте день, чтобы поговорить лично. Отправьте электронное письмо или личное сообщение. Используйте эмпатические невербальные сигналы. Выражайте свои мысли и чувства, используя ненасильственное общение. Спросите у нее, что с ней происходит. Спросите ее, чего ей не хватает. Будьте активным слушателем.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت رأس المسمار بالية لكن غير مكسورة، اشترِ مستخرج مسامير لولبية، وهو في جوهره رأس مفك لكنه من معدن شديد الصلادة، وسنه اللولبي عكسي عند الطرف. هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية في خلع المسامير اللولبية المحشورة، لكنها تحتاج إلى حذر حتى لا ينكسر رأس المفك داخل المسمار وتحتاج إلى الاستعانة بمتخصص ليكمل المهمة. لتقليل احتمال حدوث ذلك، احرص على ألا يتجاوز حجم رأس المفك 75% من ساق المسمار (وليس رأسه). بالنسبة للمسامير اللولبية ذات الرأس المجوف أو من نوع "توركس"، استعمل مستخرج مسامير متعدد الرؤوس. ثبت المستخرج فوق رأس المسمار حيث تطبق الأسنان المحيطة برأس المستخرج على باطن رأس المسمار. بدلًا من أن تكمل الخطوات المذكورة لاحقًا، اطرق المستخرج برفق ليثبت على المسمار، ثم أدره حول نفسه لتفك المسمار العالق. ثبت خرامة مركزية فوق منتصف رأس المسمار تمامًا، ثم اضرب عليها بمطرقة حتى تحدث علامة في مكان الحفر القادم. ضع نظارات واقية لتتجنب شظايا الحديد المتطايرة ولا تخلعها إلا بعد الانتهاء من كل الخطوات. استعمل رأس حفارة (شنيور) مخصص للمعادن الصلبة. ستجد مقاس الرأس محفورًا عليه. احفر بتأنٍ ويا حبذا لو زدت الثبات باستعمال منضدة ضغط. ابدأ بحفر فجوة بعمق ما بين 3-6 مم ولا توغل الحفر حتى لا ينكسر المسمار. الأفضل أن تبدأ الحفر برأس صغير حتى يصنع فجوة صغيرة تسمح للرأس الأكبر بالثبات بشكل أفضل. قد ينكسر معدن المستخرج إذا استخدمت مطرقة حديدية أو فولاذية. استمر في الطرق حتى يثبت رأس المستخرج جيدًا في داخل الفجوة. إذا كان العزم عنيفًا أو غير متساوِ، فقد ينكسر المستخرج ويزداد الوضع سوءًا. أكثر الطرق أمانًا لإدارة المستخرج وخلع المسمار هي استعمال مقبض معدني محكم على نهاية المستخرج. لا ينبغي أن يحتاج الأمر مجهودًا كبيرًا؛ إذ أن عملية الحفر نفسها عادة ما تخلخل المسمار. تأتي بعض أنواع المستخرجات بصمولة تحكم على نهاية المستخرج. أمسك الصمولة بمفكين على خط واحد (بزاوية 180 درجة) حتى يكون العزم متساويًا بشكل أفضل. إذا لم يتزحزح المسمار أو أحسست أن المستخرج قد ينكسر، فضع المستخرج جانبًا. سخن المسمار بلهب ثم أسقط عليه قطرات من شمع "البارافين" لتشحيم أسنان المسمار، وانتظر حتى يبرد ثم جرب المستخرج مجددًا. تجنب إيذاء السطح المحيط. حتى إذا كان السطح معدنيًا، فالأفضل أن تكتفي بمسدس التسخين أو لهب "البروبين". حرك اللهب حول المسمار باستمرار بحيث لا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите экстрактор для извлечения сорванных шурупов. Накерните отверстие по центру шляпки шурупа. Просверлите отверстие в шляпке шурупа. Стукните латунным молотком по установленному в отверстие экстрактору. Осторожно проверните экстрактор. Нагрейте шуруп, если он не поддается.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت قطعة الملابس لا تزال تحتوي على ملصق، تأكدي من الاطلاع عليه قبل غسلها لضمان عدم وجود تعليمات تنظيف محددة. على سبيل المثال، ينبغي غسل بعض قطع الملابس بالماء البارد. إذا لم تزول البقعة من أول مرة بأي من تلك الطرق، كرريها. يمكن أن تكون بقع قلم التخطيط الجاف صعبة أحيانًا، لذلك ستحتاج إلى محاولتين لإزالتها. قد تتفاعل بعض قطع الملابس مع زيت مورفي أو الكحول المُحمر أو الخل الأبيض، لذلك اختبري منتج التنظيف على منطقة صغيرة من الملابس وانتظري ساعة تقريبًا. إذا لم يحدث تلفًا أو تغير بلون قطعة الملابس، سيكون من الآمن استخدام المادة لإزالة البقعة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите условные знаки на ярлыке. Если возникнет необходимость, повторите процесс. Проверьте реакцию одежды на методы очистки.


First, read the Arabic article below.

إذا كانت ملابس الرياضة متروكة في حقيبة الرياضة أو سلة بدون تدفق هواء، سوف تنمو البكتيرا أسرع وتسبب الروائح الكريهة التي من الصعب التخلص منها. ضعي الغسيل المتسخ في وعاء قابل للتنفس، مثل سلة بقتحات في أقرب وقت ممكن. تتكون زيوت الجسم والعرق على الجانب الداخلي من الملابس وليس الخارجي، لذلك من المفيد قلب الملابس على الظهر قبل وضعها في الغسالة ويعد هذا صحيحًا على الأخص في ملابس الرياضة أو أي شيء تتعرقين به بشدة. قد تصبح رائحة الغسالات كريهة في حد ذاتها إذا تكونت بقايا كثيرة من المسحوق وقد تترك روائح عفن كريهة في الغسيل. افحصي ذلك إما عن طريق شم الغسالة الفارغة أو عن طريق تشغيل دورة غسل بدون مسحوق وراقبي ظهور أي رغاوٍ ناتجة عن بقايا المسحوق.  يمكن التخلص من يقايا المسحوق عن طريق تشغيل دورة غسل ساخنة فارغة مع 450 ملل من المُبيض.  اتركي باب الغسالة أو الغطاء مفتوعًا أثناء عدم استخدامها لتهويتها من الداخل. ينبغي ألا تملأي الغسالة لأكثر من 3/4 من سعتها وإلا قد تسبب الزيوت والبكتيريا والمواد الأخرى روائح غير مرغوبة لن تتمكنين من إزالتها من الملابس بسهولة وقد تتراكم على مدار الوقت. اتبعي التعليمات المدونة على المسحوق ولا تضيفي أكثر من الكمية المحدد؛ تزيد المساحيق من لزوجة المياه والذي قد يعيق المياه عن اختراق الخامة لإزالة الأوساخ والروائح الكريهة. يعمل في الواقع على حبس الروائح وزيوت الجسم وإذا اخترتِ استخدامه، تجنبي استخدامه على الملابس التي تتراكم بها الروائح، مثل الملابس الرياضية. يمكنكِ استخدام ورق التجفيف بدلًا من مٌنعم الأقمشة السائل ولن يجعل ملابسك تحتفظ برائحتها. قد يسبب وضع الملابس كريهة الرائحة في المجفف ثباتها بداخلها، لذلك إذا كنتِ تتعاملين مع ملابس تحتوي على روائح غير مرغوبة، شميها قبل إلقائها في المجفف واغسليها مرة أخرى إذا لاحظتِ وجود أي روائح متبقية. إذا كانت لا تزال الملابس تحتفظ ببعض الروائح الكريهة بعد الغسلة الثانية، جربي تجفيفها في الهواء؛ قد يكون ذلك مجديًا على الأخص إذا علقتيها بالخارج أو في مكان ما مزودًا بتدفق جيد من الهواء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Храните грязное белье в «дышащем» мешке или корзине для белья. Перед стиркой выверните одежду наизнанку. Проверяйте стиральную машину на предмет запаха от стирального порошка. Не перегружайте стиральную машину. Используйте рекомендуемое количество стирального порошка. Не используйте жидкий кондиционер для белья. Проверьте запах одежды перед сушкой.


First, read the Arabic article below.

إذا كانك ساعتك ذات سوار معدني فقد يكون مثبّتًا بالواصل المعدني والذي يمكن تغييره بنفس طريقة تغيير السوار الجلدي أو القماشي. أول ما عليك فعله هو تحديد نقطة اتصال السوار بالساعة من خلال فحص عراوي الساعة الموجودة على الجانبين بحثًا عن مكان اتصال السوار بالساعة.  إذا لاحظت ثقوبًا صغيرة خارج العراوي فذلك يعني أن السوار مُثبت بمسامير صغيرة تمر عبر العراوي. في حالة عدم وجود ثقوب فذلك يعني أن السوار مُثبّت بواسطة الواصل المعدني. تأكد إذا ما كان السوار مُتصلًا بالساعة عبر الكباسات. الكبّاسات هي الأجزاء البارزة في نهاية بعض الأساور والتي تُشبه الأجنحة، إذا لم يكن سوارك بطرف مسطح فلا بد أن به كبّاسات. إذا وجدت سوار الساعة مُثبّت بمسامير صغيرة من خلال العروة فستحتاج إلى مفك صغير أو أداة مناسبة لفك وتركيب السوار. يمكنك استخدام المفك مُسطح الرأس المخصص لتركيب الساعات لفك المسامير الصغيرة. هذا العمل دقيق جدًا ويتطلب يد ثابتة؛ أدخِل المفك في فتحة العروة إلى أن تتحسس اتصاله بالمسمار ثم لفه بقوة عكس عقارب الساعة إلى أن ينفك المسمار.  اخلع الواصل الحديدي الذي يثبت السوار في مكانه بحذر فور فك المسمار. قد تحتاج إلى الضغط على الجانب الآخر من السوار لتنفيذ هذه الخطوة، وقد تحتاج أيضًا إلى نزع المسمار من الجانب الآخر للسوار أولًا. قد تساعدك الملاقيط غير الممغنطة في تنفيذ هذه الخطوة. احرص على وضع جميع القطع في مكانٍ آمن بمجرد انتهائك من فكها. السوار ذو الكبّاسات غالبًا ما يتصل بالساعة بواصل معدني لا مسامير. افحص المسافة بين عراوي الساعة لتعرف إذا كان بها كبّاسات؛ إذا وجدت السوار متصل بالساعة دون فراغات فغالبًا يكون بكبّاسات. إذا كنت مازلت في حيرة من أمرك فاقلب الساعة ودقق النظر في ظهرها، فالساعة ذات الكبّاسات بها جزء معدني إضافي في نهاية السوار. ستلاحظ جزئين بارزين للخارج كالأجنحة يمتدان من طول كل نصف من السوار.  لإزالة السوار عليك محاولة نزع الواصل المعدني من عراوي الساعة تمامًا مثل الأساور الأخرى ذات الواصل المعدني. ستلاحظ سقوط الكبّاسات بمجرد فك الواصل المعدني؛ يربط الواصل الكبّاسات بالسوار تمامًا كربط السوار بالساعة.  كرر هذه العملية في جزئي السوار مع الحرص على الاحتفاظ بجميع الأجزاء. يتم تغيير الأساور المعدنية ذات النهاية المسطحة وبدون كبّاسات بطريقة مباشرة، فإذا لم تلحظ وجود مسامير ووجدت السوار متصلًا بالساعة بواصل معدني فقط...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите тип крепления металлического браслета. Снимите браслет с винтиками. Снимите браслет со скобами. Снимите браслет, закрепленный пружинными шпильками.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت برفقة العائلة أو الأصدقاء، فمن الأفضل أن تبق معهم في سكن واحد، أما إذا كنت وحدك فعليك البحث في الفنادق ونزل الشباب. ابحث عن مكان إقامتك جيدًا فبعض نزل الشباب تكون مثيرة للريبة. لا تدع نزل شباب واحد سيئ يفسد متعتك بأكملها. لابد أن هناك نزلًا سيئة السمعة، لكن هذا لا يعني أن كل الفنادق والنزل كذلك، فهناك الكثير من الفنادق الجيدة والتي لن تضطر إلى دخول الأزقة المظلمة للوصول إليها. يمكنك البحث عن إقامة عبر الإنترنت وحجز نزل الشباب كما تحجز الفنادق ذات الأربع نجوم. ستسكن في نزل الشباب مع أشخاص آخرين، لذا كن منفتحًا وكوّن صداقات رائعة. couch surfing). قد يبدو هذا حالمًا جدًا، ولكن هذا الموقع يتابعه الآلاف ويعد طريقة شرعية رائعة للسفر والإقامة بالخارج. أنشئ حسابًا على الموقع للتواصل مع الأشخاص الذين يودون السفر حول العالم مثلك. فكر في موقع ووفينج (بالإنجليزية: woofing) إذا كنت تنوي البقاء لفترة أطول. سيمكنك هذا الموقع من العمل في مزرعة حيوانات، كما سيوفر لك منزلًا ريفيًا ووجبات طعام. لابد أنها ستكون فرصة جيدة تستطيع من خلالها تنمية مهاراتك والتعرف على ثقافات مختلفة أكثر مما ستكتسبها من الإقامة في فندق أو نزل للشباب. تعد تلك المواقع أفضل من كاوتش سيرفنج، حيث يسمح لك أصحاب المنازل  بالبقاء مجانًا مقابل إطعام القطة كمثال. يمكنك إنشاء حساب على أحد تلك المواقع ومقابلة الأشخاص الذين يودون ترك منازلهم لفترة في أيدٍ أمينة. يبحث الكثيرون عن منازل تستضيفهم، بينما هناك القليل من المستضيفون بالطبع. لذا، أنشئ ملفًا شخصيًا رائعًا عند التسجيل، وفكر في الأمر على أنه مقابلة عمل تتنافس عليها مع آلاف من المتقدمين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поищите гостиницы и хостелы. Подумайте о каучсерфинге. Подумайте о том, чтобы следить за чьим-то домом.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تبحث عن بديل كريمة ثقيلة قليل الدسم أو نباتي، جرّب خلط التوفو مع حليب الصويا غير المنكه حتى يصبح المزيج ناعمًا. هذا بديل صحي للكريمة الثقيلة. يمكن خلط الجبن القريش وبودرة الحليب الخالية من الدسم بكميات متساوية لصنع بديل كريمة ثقيلة منخفض السعرات الحرارية. اخلط المكونات حتى لا يتبقى أي كتل في الخليط. إذا لم يكن لديك بودرة حليب لتلك الوصفة، يمكنك استخدام حليب خالي الدسم كبديل. قم بتبريد الحليب المكثف وأضف خلاصة الفانيليا للمذاق. هذا المزيج جيد لوصفات الشوربة التي تحتاج كريمة ثقيلة. الزبادي اليوناني أكثر سمكًا بكثير من الزبادي العادي ويمكن استخدامه كبديل للكريمة الثقيلة مع تقليل الدهون في تلك الوصفة. لاحظ أنك إذا كنت ستستخدمها في وصفات الكوكيز أو الخبز التي تتطلب الكريمة الثقيلة، قد تحتاج إلى استخدام نصف زبادي ونصف حليب كامل الدسم للحفاظ على القليل من طعم الدسم.  قد تحتاج إلى استخدام نصف كريمة ثقيلة ونصف زبادي يوناني لتقليل نسبة الدهون في وصفتك. يتخثر الزبادي عندما تسخنه بسرعة. استخدم درجة حرارة منخفضة إذا كنت تصنع الصلصة بزبادي يوناني. يمكنك صنع الزبادي اليوناني بنفسك عن طريق لف 2 كوب من الزبادي العادي بشاش. اترك السائل يُصفى لعدة ساعات وسيتبقى لديك 1 كوب من الزبادي السميك. لكل 1 كوب من الكريمة الثقيلة في الوصفة، يمكنك استخدام بديل مكون من الزبدة ونصف حليب ونصف قشدة. قم بتذويب ⅙ كوب من الزبدة ودعه يبرد. تأكد من عدم عودتها إلى الحالة الصلبة أثناء عملية التبريد. ضع ⅞ كوب من نصف حليب ونصف قشدة في وعاء في وعاء وقلب الزبدة الذائبة معه حتى تتجانس المكونات جيدًا. سيمنحك استخدام الجبن الكريمي منخفض الدسم نفس القوام بينما يقلل السعرات الحرارة والدهون في تلك الوصفة.  إذا كانت الوصفة تطلب 1 كوب من الكريمة الثقيلة، استخدم ½ كوب فقط من الجبن الكريمي. طعم الجبن الكريمي لاذع قليلًا لا تستخدمه في الوصفات التي تحتاج حلاوة الكريمة الثقيلة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте тофу и соевое молоко. Попробуйте зерненый творог с молоком. Попробуйте сгущенное молоко и ванильный экстракт. Попробуйте греческий йогурт и молоко. Попробуйте смесь молока и сливок со сливочным маслом. Попробуйте нежирный сливочный сыр.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تبحث فقط عن ركض سريع فقد لا تحتاج لأن تنفق مئات الدولارات على ملابسك وأحذيتك، ملابس الركض عالية الجودة باهظة الثمن ستكون ملائمة إن كنت ذاهبًا إلى منافسات هامة (أو لتحقيق أرقام قياسية عالمية).   احصل على أحذية مصممة للعدّائين. سترغب في حذاء خفيف الوزن بتموجات الركض. كلما قلّ وزنه كلما كان ذلك أفضل، فكل الوقت الذي ستقضيه فوق مقدمة باطن قدمك سيكون أسهل مع تموجات الركض على الحذاء. ارتدِ الملابس المناسبة. راحتك هي المفتاح. تريد من ملابس تمرينك أن تناسبك بشكل مريح وتُحافظ على درجة حرارة جسدك. لا داعِ للقلق بشأن شراء الكسوة الضاغطة للأطراف السفلية، حيث تقترح بعض الأبحاث أنها لا تفعل شيء لتحسين الأداء.   ابتع حواجز الركض. إن كنت جادًّا حقًّا بشأن الركض، فاختر مجموعة من الحواجز التي رأيت العدّائين الأوليمبيين يستخدمونها لينطلقوا منها. تساعد تلك الحواجز على دفعك من خط البداية، أقرب متجر للأدوات الرياضية بجوارك يجب أن يحتوي عليها. سواء كنت في فريق المسار الرياضي، أو كنت تتسابق فقط مع أصدقائك، الركض مع الآخرين هو طريقة شبه مضمونة للركض أسرع، منافسة ودية صغيرة من المرجح أن تساعدك على أن تحصل على الدافع الملائم.  سواء كان ذلك في صف من آلات السير أو في مسار رياضي، الركض مع الأصدقاء يمكن أن يعطيك دافع لتصبح الأفضل، ومثل هذا الدافع يصعب إيجاده وحدك. رؤية الناس في المحيط الخاص بك (أو محاولة لتكبير الرؤية حولك) سوف تُبقيك حرفيًّا على أطراف أصابعك. الركض يدور حول سرعتك وكم من الوقت تأخذه من النقطة أ إلى النقطة ب. إذا كنت تريد معرفة ما إن كنت تتحسن فعلًا، ستحتاج لقياس الوقت لنفسك.  من الصعب التفكير في احتمالات أنك ربما ترغب بتسجيل رقم قياسي شخصي جديد. مع ذلك جرب هذا مرتين أو ثلاثة يوميًا على الأكثر؛ بمجرد فشلك لفترة فأداؤك سيبدأ في الانحدار. ستعاني من الإحباط كما أنك تجهد نفسك وستجد نفسك غير قادرًا على مطابقة جهودك السابقة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите подходящую одежду и обувь. Бегайте с другими людьми. Фиксируйте свои результаты.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تتجنب أي لقاء جنسي والفكرة تسبب لك قلقًا غير منطقي أو نوبات هلع، عليك بالتوجه للطبيب النفسي. قد تكون هذه علامة خوف غير مبرر.  الأعراض الجسمانية للخوف الغير مبرر تتضمن: التعرق والاهتزاز والشعور بانعدام الوزن وصعوبة في التنفس. قد يساعدك الاستشاري على التعامل مع هذه الأعراض. اذهب للطبيب إذا كنت تعرضت للاعتداء الجنسي في الماضي. قد يكون ذلك هو ما يمنعك من الاستمتاع بالنشاط الجنسي. التكلم مع الاستشاري والتعامل مع هذه الصدمات قد يؤديان إلى علاقة سوية في المستقبل. عندما تسترخي تستفيدان معًا. التقرب من لحظات حميمية وأنت هادئ ومسترخِ يقلل من مشاعر الخوف التي قد تنتابك ويحسن من استمتاعك.  من وسائل الاسترخاء: التخيل الموجه وتمارين التنفس. تساعدك كل هذه الأساليب على تقليل من إحساسك بالخوف، استخدمها قبل التفاعل مع أحداهن. يتتضمن التخيل الموجه التركيز على صور هادئة يمكنك فعل ذلك بنفسك أو بمساعدة طبيب معالج. تقنية المراجعة البيولوجية تدرب الجسد على تقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم المصاحبين للشعور بالخوف. تمرين التنفس يساعد على تهدئة الجهاز العصبي الذي يتم استثارته بمشاعر الخوف.  إذا أخذ الخوف منك وأنت مع إحداهن في موقف حميمي، توقف للحظات وخذ نفسًا عميقًا ونفِّذ كل وسائل الاسترخاء التي تعلمتها. أفكارك تؤثر في مشاعرك. هناك ميل لإعطاء الأفكار السلبية أكبر من حجمها وتقليل من قدرتك على التأقلم تنظيم الموقف. هذه الأفكار غير موزونة وتحتاج للتحدي.  مثال على ذلك، إذا كنت عصبيًا للغاية وخائف مما قد يحدث في اللقاء وأنت تُقبِّل شريكتك. تحدى هذا الخوف بالقول" أنا لا استطيع التنبؤ بما قد يحدث وإذا شعرت بالغثيان ساعتذر وأذهب للحمام حتى يمكني جمع رباطة جأشي". أنت أقوى مما تتخيل. إذا كنت تشعر بإنعدام القدرة على مواكبة الأمور، حسِّن من نفسك.على سبيل المثال، لاحظ الطريقة التي يواكب بها شخص أنت معجب به مخاوفه الشخصية في المواقف الصعبة. اسأله عن اقتراحات التي يمكنك تطبيقها. استخدم الكلام الإيجابي للنفس لتهدئة أفكارك وأعصابك. على سبيل المثال، إذا شعرت بالخوف أو القلق أو التوتر، قل لنفسك" أنا بخير، سيكون الأمر ممتعًا ولن أشعر بالإحراج".

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запишитесь к психологу. Освойте методы релаксации. Боритесь с негативными мыслями.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تحاول تقديم نفسك لفتاة لا تعرفها مُسبقًا، يجب عليك التواصل معها بالعين أولًا. راقب اتجاه نظراتها ولاحظ إذا ما كانت تبادلك نظرات العين أم لا. إذا نظرت إليك في عينيك وابتسمت، فهذه عادة إشارة صادقة توضح رغبتها في التحدث إليك. تكن الفتيات اللاتي تجلسن بمفردهن وتشعرن بقليل من الملل على استعداد أكثر للتحدث معك. لا يجب أن تكون المقدمة مفصلة ومليئة بالحديث، بل اجعلها مختصرة ومشجعة لها على الرد والتواصل. يمكنك قول "مرحبًا" ثم أخبرها باسمك. يمكنك بعد ذلك سؤالها عن اسمها والاسترسال في سؤالها عن يومها. إذا استدارت إليك وابتسمت وتحدثت إليك، فاعلم أنها قبلت مبادرتك وترحب بالتعرف عليك. يمكنك الذهب إليها وإلقاء التحية أو معانقتها في حالة بناء علاقة معها بالفعل من خلال التحدث على الإنترنت. تأكد من قراءة لغة الجسد وأنها ترغب في مصافحتك أو عناقك أم لا. بناء على ذلك، إذا وجدتها تخطو للخلف أو تُظهر عدم الارتياح، اكتفِ فقط بإلقاء التحية دون مد اليد للمصافحة أو عناقها. استمر في المحادثة واسألها عن نفسها. كن صريحًا وإيجابيًا وواضحًا عند الحديث عن نفسك. علاوة على ذلك، اسألها عن المعلومات الخاصة بها للتواصل حتى تتمكن من التحدث معها لاحقًا وذلك في حالة سير المحادثة بشكل جيد وطبيعي.  يمكنك قول: "مرحبًا، أنا على وشك مغادرة المكان الآن ولكن أرغب في التحدث إليكِ. هل يمكنني الحصول على رقم هاتفك للتواصل معك في المستقبل؟" أو يمكنك قول: "لقد سعدت كثيرًا بمقابلتك الليلة. هل يمكننا تبادل أرقام هواتفنا حتى يمكنني مقابلتك مرة أخرى قريبًا؟" إذا شاهدت فتاة مُعجب بها من بعيد، ولم تتحلَّ بالشجاعة اللازمة لتذهب إليها وتقدم نفسك لها، فأنت بذلك تضر نفسك فقط. كلما طال انتظارك، كلما زاد الموقف حرجًا. اذهب إلى الفتاة وقدّم إليها نفسك بدلًا من التفكير في كل النتائج المحتملة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите зрительный контакт Скажите: Если вы с ней уже переписывались в интернете, подойдите к ней и обнимите. Продолжите разговор и попросите у девушки номер телефона или другую контактную информацию. Не стоит снова и снова прокручивать эту ситуацию у себя в голове.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تحتاج إلى إزالة بقع الأتربة البسيطة أو الرائحة من البطانة التي تشبه فرو الخراف، أحضر بودرة ماصة من نفس لون البطانة؛ تساعد هذه البودرة على امتصاص الأتربة والزيوت من البطانة، كما تُخلص الحذاء من الروائح الكريهة القوية.  دقيق الذرة والشوفان الجاف وجنين القمح من المساحيق الماصة الجيدة المتوفرة بألوان محايدة تتناسق مع أغلب ألوان البطانات. إذا كان الكروكس محتويًا على بطانة مصبوغة، استخدم الملح وصودا الخبز، فهما المواد الماصة المناسبة لهذه الحالة. تأكد من تغطية كل البطانة بشكل مستوٍ مع لف الحذاء بيدك لتغطيته من كل الزوايا. لن يثبت الملح على البطانة بسهولة خلافًا للمساحيق الأخرى، لذا انثر كمية إضافية منه للتأكد من نجاحه في المهمة. ابدأ في نفض البودرة بعد مرور ثلاث ساعات تقريبًا؛ من الأفضل تنفيذ ذلك أعلى صندوق قمامة أو حوض أو بالخارج. إذا ظلت بعض جزيئات البودرة موجودة، استخدم يد المكنسة الكهربائية أو الخرطوم لإزالتها. يمكنك استخدام فرشاة سلك لنفش البطانة مرة أخرى، لكن تأكد من استخدامها في اتجاه واحد لتلافي تجعد البطانة. لن يبدو فرو البطانة مثلما كان تمامًا قبل الغسل، لذا ينبغي تجنب غسلها بالمياه قدر الإمكان وإذا كانت متسخة جدًا، استعن بعامل التنظيف الجاف للمساعدة على الحفاظ على ملمسها الأصلي. إذا كان فرو البطانة متسخًا جدًا لكنك لا تريد تنظيفه لدى مغسلة التنظيف الجاف، يمكنك غسله بيدك، لكن اعلم أن البطانة لن تبقى بنفس الشكل التي كانت عليه بعد غسلها يدويًا. اترك البطانة تنقع في الشامبو والمياه الدافئة ثم اشطفها في دلو من المياه العادية قبل تركها تجف في الهواء.   قد تحتاج البطانة الفرو من يوم إلى يومين كي تجف. لف الحذاء المبطن في الشامبو والصابون أثناء نقعه للمساعدة على إزالة الأتربة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте абсорбент для удаления загрязнений с подкладки. Насыпьте абсорбент на подкладку. Оставьте абсорбент на 3 часа. При серьезных загрязнениях обратитесь в химчистку для проведения сухой чистки вашей обуви. Если вы не можете отдать обувь в химчистку, произведите влажную чистку вручную.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تخطط لطلاء شيء كبير فاستخدم دلوًا سعته 19 لتر على الأقل لهذا المشروع، كما يضمن ترقيق كمية كبيرة من طلاء اللاتكس النتائج الجيدة المتسقة!  يمكنك استخدام دلو أصغر للكميات الأقل كنصف اللتر. يجب وضع نصف كوب (118 مل) من الماء لكل 3.7 لتر تنوي استخدامه من الطلاء، ويجب أن يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة، ولا تصب كل الماء دفعةً واحدة لتجنب إفساد الطلاء، وبدلًا من ذلك يمكنك صبه تدريجيًا بكميات صغيرة خلال عملية التقليب.  بالرغم أنه يجب ترقيق طلاء اللاتكس بإضافة الماء إلا أن كمية هذا الماء تختلف من ماركة إلى أخرى، فالأنواع عالية الجودة تكون أسمك وتحتاج المزيد من الماء، أما الأنواع منخفضة الجودة فتكون رقيقة وتحتاج ماءً أقل. تحتاج معظم الطلاءات حوالي 1.6 كوب من الماء لكل جالون أو 3.7 لتر من طلاء اللاتكس، وبدلًا من إضافة كل هذا الماء دفعةً واحدة يفضل البدء بإضافة كمية قليلة أولًا ثم الزيادة تدريجيًا حسب الحاجة. لا تضِف أكثر من 4 أكواب من الماء لكل جالون (3.7 لتر) من طلاء اللاتكس.   إذا كنت تستخدم معايير نصف لتر من الطلاء فأضف ملعقتين كبيرتين من الماء لكل نصف لتر. استخدم عصا تقليب الطلاء للخلط تمامًا مع الماء بتحريكها حلزونيًا للأعلى والأسفل، واسحب العصا بشكل دوري من الطلاء لفحص كيفية تساقطه بالدلو، فإذا كان على هيئة كتل أو ملتصقًا بها فأضِف القليل من الماء، وكرر ذلك حتى يصبح الطلاء ناعمًا ملمسه كالكريمة.   لا تضِف كل الماء دفعةً واحدة أبدًا، بل يجب إضافته بدفعات صغيرة وإخراج العصا للتحقق من وصول الطلاء للقوام الناعم أو بقائه ملتصقًا كالكتل، وكرر إضافة الماء حسب الحاجة. بدلًا من تقليب الطلاء يمكنك صبه بشكل متكرر من دلو سعته 19 لتر لآخر. أمسك القمع فوق الدلو واستخدم المغرفة لوضع الطلاء به، فإذا كان يتدفق خلاله بسهولة فسيحدث المثل عند الرش بالمرذاذ، أما إذا كان لا يتدفق بسهولة وحرية فأضِف المزيد من الماء ببطء حتى تصل للقوام الصحيح.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перелейте краску в ведро. Добавьте в краску воду. Помешивайте краску в то время, как постепенно добавляете в нее воду. Пролейте краску через воронку.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تدرس في الجامعة أو تستعد للالتحاق بها خلال أشهر فضع في اعتبارك أن تجعل تخصصك الدراسي وثيق الصلة بالقضية التي ترغب في العمل عليها بقية حياتك. على سبيل المثال، يمكنك بشكل عام أن تدرس إدارة المنظمات أو القيادة والتغيير (توجد كليات مخصصة لذلك بالفعل) أو أن تركز أكثر على قضايا معينة مثل العلوم البيئية أو الدراسات النسوية أو الدفاع عن العمال والفقراء.  فكر منذ الآن في المسارات المهنية المحتملة التي تساعدك على دعم قضيتك. على سبيل المثال: إذا كنت مهتمًا بالصحة العامة وتوفير الرعاية الصحية للفقراء، فيمكنك أن تأخذ خطوتك الأولى نحو ذلك من خلال دراسة الطب. يستفيد المبتدئون في العمل المجتمعي كثيرًا من الفترات التدريبية (تُعرف بمسماها الدارج "إنترنشيب"). اسعَ للانضمام لواحدة من تلك البرامج التدريبية في المنظمات الكبرى خلال سنوات الدراسة الجامعية أو كخطوة أولى لوضع قدمك في المجال بمجرد التخرج. استهدف منظمتك المحلية المفضلة أو الجمعية غير الهادفة للربح التي تتيح هذا النوع من البرامج. يمكنك أن تجد ضالتك من خلال التحدث مع أحد الخبراء في المجال أو مع الخبير التعليمي في جامعتك، في حالة توفره. سوف يختلف مستقبلك المهني كثيرًا إذا نجحت في هذه المرحلة من قضاء فترة أو فترتين تدريبيتين على الأقل في منظمات ذات ثقل في مجال العمل المجتمعي، فذلك هو ما يضعك في المسار الصحيح نحو مستقبل مهني مثمر.  تشترط بعض البرامج الجامعية التعليمية التحاقك بواحدة من هذه البرامج التدريبية لكي تحصل على شهادة التخرج. تأكد من مراجعة شروط التخرج وأن تكمل الفترة التدريبية المطلوبة إذا كانت شرطًا أساسيًا ضمن قواعد جامعتك. إذا كنت تشعر أنك مستعد كفاية لبدء العمل فشجع نفسك للبحث عن الوظائف المتعلقة بمجالات اهتمامك. ابحث عن الوظائف المتاحة في الجمعيات الخيرية أو المنظمات ذات الفروع المحلية التي تؤمن بالقضايا التي يعملون عليها، مع التأكد من أن متطلبات الوظيفة تتوافق مع مهاراتك وخبرتك. ابحث مثلًا عن وظيفة كصانع للمحتوى أو مدقق لغوي في واحدة من فرع جمعية خيرية في مدينتك، أما إذا كنت مهتمًا أكثر بمهام التخطيط وتنظيم الأحداث، فابحث عن العمل كمنسق لمشروع أو مسؤول فريق المتطوعين.  عادة ما ستتوافق أهم مهارات تملكها مع وظيفة معينة متاحة في منظمة العمل المجتمعي التي تدعم القضية التي تثير اهتمامك، لكن بشكل عام تحتاج منظمات العمل المجتمعي عادة إلى: مسؤولين لفرق...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте построить карьеру в области, связанной с вашим активистским движением. Найдите возможность пройти стажировку. Ищите работу в этой сфере.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تذاكر لعدة ساعات، فيجب أن تأخد فواصل للراحة لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة مثلًا. سيساعد ذلك أطراف جسدك بتحريكها من وقت لآخر بعد الجلوس لمدة طويلة؛ كما سيساعد عقلك على الاسترخاء، مما سيساعدك فيما بعد على تذكر ما قمت باستذكاره بشكل فعّال أكثر. كذلك سيساعدك على عدم فقد تركيزك.  قُم  بنشاط جسدى يساعد على تدفق الدم داخل جسدك ومن ثم يجعلك أكثر يقظة. فمثلًا قُم بالقفز عدة مرات، أو  بالجري حول المنزل، أو باللعب مع كلبك، أو أيًا ما يمكن من تمرينات أخرى. المهم أن تقم فقط بالتمرين ما يكفى ليجعلك نشيطًا دون الوصول لمرحلة الإرهاق. حاول الجمع بين الوقوف والمذاكرة فى آنٍ واحد. هذا يعني أنك قد تقف مثلًا بينما تقرأ لنفسك المعلومات جهريًا، أو أن تقف كذلك فى مواجهة الحائط بينما تقوم بالقراءة بصوت مسموع من دفتر الملاحظات. قم بإيجاد كلمة مميزة متعلقة بما تذاكره لتستخدمها كلما فقدت تركيزك أو تم تشتيتك أو كلما انجرف عقلك بعيدًا مع أحد الأشياء، قُم فى الحال بتكرار هذه الكلمة فى عقلك حتى تتمكن من العودة من جديد إلى موضوع المذاكرة فى وقت سريع. والكلمة الدالة هنا ليست كلمة واحدة ثابتة، إنما تتغير باستمرار حسب الموضوع الذى تقوم باستذكاره أو عمله؛ وليس هناك قواعد معينة لتحديد تلك الكلمة، فأى كلمة قد يشعر الشخص أنها ستساعده على استرجاع تركيزه من جديد يمكن لها أن تكون تلك الكلمة الأساسية الدالة. فعلى سبيل المثال، إذا كنت تقرأ مقالًا عن الجيتار، فيمكن للكلمة الدالة المستخدمة هنا أن تكون كلمة "جيتار." وكلما شعرت بالتشتت أو عدم القدرة على الفهم أو التركيز أثناء القراءة؛ ابدأ بتكرار الكلمة الأساسية "جيتار، جيتار، جيتار، جيتار، جيتار" حتى يعود ذهنك من جديد للمقال وتتمكن بعدها من استكمال القراءة. . فأثناء حضورك بالصف يجب أن تحرص قدر الإمكان على تدوين أفضل الملاحظات. بالطبع هذا لا يعنى التركيز على كل شىء وكتابة جميع الجمل كاملة؛ وإنما تحتاج أن تضع يدك على جميع المعلومات الهامة. فقد تكتب مثلًا أحد المصطلحات التى يقولها معلمك ثم تقوم فيما بعد بتدوين التعريف كاملًا من الكتاب عند عودتك إلى المنزل. حاول الحرص على تدوين المعلومات قدر استطاعك.  الحرص على أخذ الملاحظات الجيدة سيساعد على إبقائك يقظًا ومنتبهًا لكل ما يجرى فى الفصل، كما سيساعد أيضًا على ألا يغلبك النعاس. استخدم الاختصارات، حيث يساعدك ذلك على كتابة الكلمات بسرعة دون الاضطرار إلى توضيح...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Делайте перерывы. Используйте для запоминания ключевое слово, связанное с темой, которую вы изучаете. Научитесь конспектировать Дома перепишите все заметки в единый конспект. Больше оптимизма! Сначала приступайте к изучению более сложных предметов. Изучите важные понятия и термины. Соберите группу.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تربط يديك فقط، فستحتاج إلى حبل طوله متر على الأقل. قد تجد أن الحبال الرقيقة والناعمة وحتى الخيوط أسهل في التعامل معها، ولكنها يمكنها أن تكون مضغوطة وغير مناسبة لربط نفسك أو أي شخص. ضع  حبل الغسيل القطني في اعتبارك. إذا لم يكن لديك حبل بالفعل، يجب أن تكون قادرًا على العثور على شيء مناسب في متاجر المعدات.  اقطع الحبل إلى الطول الذي تحتاجه. يتم بيع الحبال والخيوط بشكل عام بأطوال أكبر بكثير مما ستحتاجه لربط نفسك، وستكون قادرًا على استخدامها بشكل أفضل إذا قمت بشرائهما مقطوعة حسب الطول المناسب. إذا كنت لا تريد أن يمزق الحبل معصميك، ففكر في تجنب الحبال الرقيقة والناعمة. كلما كان الحبل أكثر سمكًا وخشونة، كلما جازفت بإيذاء معصميك، وحبل الغسيل القطني هو الأفضل للمبتدئين. بعض الناس لديهم حساسية من النايلون، لذا تأكد من أن الحبل لن يزعج جلدك. لف الحبل حول معصميك، واترك أطراف الحبل حرة حتى تتمكن من عمل عقدة. تأكد من ربط الحبل أو عقده بين معصميك حتى لا تتمكن من التملص منه بسهولة. تخيل أنك تستخدم الحبل لعمل زوج من الأصفاد: يجب أن تكون يديك مربوطة في "أصفاد" منفصلة، وليس واحدًا يسهل التملص منه. عندما تربط معصميك، اصنع عقدة مربعة، أو اصنع قوسًا مزدوجًا، أو استخدم عقدة أخرى بسيطة ومتينة. يجب أن تكون راحة يدك اليسرى متجهة لأسفل. يجب أن ترى الحبل متقاطعًا أسفل راحة يدك. ضع راحة يدك اليمنى على راحة يدك اليسرى بحيث يتقابل الرسغان. إذا كانت يديك مقيدة خلف ظهرك، فقد يبدو أن شخصًا آخر قد قيدك. بمجرد ربط يديك أمامك، اخفض يديك المربوطة بما يكفي لتتمكن من تجاوزها. ارفع ساقيك فوق العقدة بحيث تكون يديك مقيدة خلف ظهرك.  يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل ربط أيديهم معًا عندما تكون معصماهم خلف ظهورهم بالفعل. حاول أن تمسك معصميك خلف ظهرك، ثم حاول ربط العقدة نفسها التي ربطتها ويديك أمامك. ضع في اعتبارك استخدام مرآة حتى تتمكن من رؤية نفسك تربط العقدة. لإعادة يديك أمامك، عليك الانحناء ببساطة، مع إبقاء يديك المقيدة منخفضة قدر الإمكان، وخذ خطوة للخلف فوق العقدة. قد تجد أنه من الأسهل الهروب من العقدة إذا كانت يديك أمامك. اربط معصميك معًا كالمعتاد، ولكن أيضًا قم بلف الحبل حول عمود أو كرسي أو السرير. قد يكون من الصعب ربط كل معصم بشكل منفصل دون مساعدة شخص آخر. ومع ذلك، يمكنك ربط ساقيك بتركيبات منفصلة، ثم تجميع يديك معًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подберите веревку. Свяжите кисти рук перед собой. Заведите руки за спину. Попробуйте привязать руки к какому-то неподвижному предмету.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب حقًا في مساعدة صديقك الذي يفكر في إلحاق الضرر بنفسه، فمن الضروري أن تكون في حالة استقرار عقلي وعاطفي قبل البدء في ذلك. أثناء محاولاتك لمساعدة الشخص الذي يقوم بتجريح وإيذاء نفسه، تكون عرضة للاستماع إلى ومشاهدة مواقف مرهقة وصادمة للغاية. عليك أن تلتزم أخلاقيًا مع نفسك منذ البداية بإتمام الأمر. لا يمكنك أن تستسلم في منتصف الطريق. قد يتسبب انسحابك واختفائك في جعل الوضع أكثر سوءًا بالنسبة للطرف الآخر، في حالة أنه تعوّد على مشاركتك تجاربه وآلامه.  انتبه إلى أن مساعدة الأفراد الذين يعانون من محاولات إيذاء النفس قد يضع عليك عبء الكثير من المشاعر بدورك. ربما تجد نفسك تشعر بالغضب والامتعاض من هذا الشخص، أو يتكوّن لديك مشاعر شفقة وتعاطف قوية معه، أو تشعر بإحباط شديد بسببه. عندما تباغتك هذه المشاعر، تذكر أهمية الحفاظ على توازنك وفحص ومراجعة مشاعرك؛ لضمان المحافظة على حضورك المحايد والمحب والداعم للطرف الآخر. إذا ما لاحظت وجود جروح على يد صديقك أو أنه يرتدي ملابس بأكمام تغطي الجلد كله وأنتم بالخارج سويًا، حتى إذا كان الطقس حارًا، أو إذا ظهر أي سبب آخر يجعلك تخمن قيام صديقك بإيذاء نفسه، فعليك أن تتحدث مع بأسلوب لطيف وهادئ. لا تحاول إلقاء اللوم عليه بسبب إخفائه للأمر عنك، ولا الصراخ في وجهه بسبب ما يقوم به، ولا النزاع معه بأي شكل من الأشكال. يحتاج الفرد في مثل هذه المواقف إلى الدعم والتفهم والمساعدة، ما يجعل إلقاء الاتهامات أو التصرف بعنف أمر عديم الفائدة على الإطلاق. بدلًا من ذلك، عليك أن تحاول التواصل معه بالكثير من الهدوء والتعاطف، وأن تبذل كل ما بوسعك من أجل تفهم حالته، والتأكيد على أنك متواجد من أجل تقديم المساعدة والدعم في أي وقت يحتاج فيه إلى ذلك. لا تكن سببًا في المزيد من الضغط على عاتقه، واحترم أنه يعاني بما فيه الكفاية في حياته.   إذا كان الطرف الآخر غير مستعد بعد للحديث عن الأمر، فعليك أن تتقبل احتياجه للمزيد من الوقت. أبقِ عينك منتبهة ويقظة في مراقبة تطور حالته، ووفر له الدعم بكل الطرق الممكنة، وأكِد عليه أنك متواجد من أجل تقديم المساعدة في أي وقت يحتاج فيه إلى ذلك. احترامك لحريته الشخصية واستعداده النفسي، وتوفير الدعم دون أن تصبح نوعًا من الضغط المرهق على مشاعره، يضمن لك أن يأتي صديقك إليك في الوقت الذي يكون فيه مستعدًا للحديث حول الأمر. لا تحذره أو تهدده بالامتناع عن التواجد معه أو تقديم المساعدة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что вы способны помочь. Отнеситесь к своему другу с терпением и состраданием. Признавайте эмоции друга. Будьте последовательны. Не берите на себя слишком много ответственности. Как бы сильно вы ни хотели помочь своему другу или близкому человеку, вы не можете заставить их насильно выздороветь или изменить поведение. Оставайтесь открытыми для общения.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في مواعدة امرأة أكبر منك سنًا بنجاح، فكن مهذبًا ونبيلًا معها. لا تجعلها تعتقد أنك لا تمتلك أخلاقًا حميدة أو أنك لا تعرف كيف تتعامل مع سيدة بشكل راقٍ. تعتقد بعض النساء الآن أن بعض الصفات النبيلة والمهذبة قد عفى عليها الزمن، مثل إمساك الباب لها أو إزاحة الكرسي من أجلها، لذلك حاول أن تقرأ توقعاتها وألا تخيبها. بجانب ذلك، لن يضر أن تكون مهذبًا وتمتلك أخلاقًا حميدة وأن تتجنب الموضوعات والأمور البذيئة. إذا كنت ترغب في أن تكون شخصًا لطيفًا ونبيلًا، فالنقطة الأهم هي أن تحترم شريكتك.  التزم بموعدك مع شريكتك ويمكنك أن تحضر لها هدية ما في بعض الأحيان. تأكد من أن تبذل مجهودًا ليبدو مظهرك جيدًا قبل ملاقاتها. سترغب في أن تشعر شريكتك أنها تستحق عناء التجمل من أجلها. امدحها وغازلها لتعبر لها عن مدى جمالها وروعتها في نظرك. عامل جميع من حولك باحترام. كن ودودًا مع النادل والأصدقاء والغرباء لتظهر أنك محترم وأنك لا تتصنع ذلك أمامها. تمتلك شريكتك الأكبر منك سنًا خبرة أكبر منك في الحياة، ويمكن أن تكون قد سبق لها الارتباط بأشخاص أكثر منك. لا يعني ذلك أنك مضطر للتحدث حول ذلك طوال الوقت أو القلق لمجرد أنك لا تمتلك الكثير لتقدمه. إذا كانت أكثر خبرة منك في الأمور الحميمية على سبيل المثال، فهذا أمر رائع، استمتع بأي كان ما ستعلمه لك. حاول ألا تركز على ماضيك وفكر في استمتاعك بالخبرة التي تكتسبها بوجودك مع شريكة أكبر منك سنًا في الوقت الحالي.  إذا كنت ترغب في أن تكون شريكًا جيدًا لها، فلست مضطرًا لذكر نقص خبرتك. قد تشعر شريكتك بالخجل من مدى خبرتها في مثل تلك الأمور، أو قد تبدو أنت كأنك غير واثق من نفسك. حاول ألا تقلق كثيرًا حينما تقضيان وقتًا حميميًا سويًا إذا لم تكن تمتلك الكثير من الخبرة في مثل تلك الأمور. إذا استحوذت عليك تلك الأفكار السلبية، فلن تستمتع بتجربتك. كن ذلك الرجل الذي يعرف ما يريد ولا تخف من أن تطلبه. إذا كنت تشكك في نفسك أو تتمتم أو تنتظر أن يُقال ما يدور في ذهنك، فقد تبدأ شريكتك في البحث عن شخص آخر أكثر حزمًا منك. كن مرتاحًا لفكرة إخبارها بما ترغب في القيام به في الوقت الذي تقضيانه معًا وأخبرها إذا جرحت مشاعرك واطلب منها ما تريده.  يعني كونك حازمًا أن تمتلك صوتًا ثابتًا وواضحًا حينما تقول شيئًا ما. إذا كنت تتحدث بهدوء أو تتعثر كثيرًا في الكلام، فستواجه مشكلة في أن تكون حازمًا. لا تقاطع شريكتك الأكبر سنًا حينما...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте джентльменом. Не беспокойтесь о том, что у вас недостаточно опыта. Будьте настойчивы. Будьте зрелой личностью. Старайтесь поддерживать легкую и веселую атмосферу. Не стоит постоянно поднимать тему вашей разницы в возрасте.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في نسخ موقع إلكتروني بالكامل أو مجموعة كبيرة من صفحات أحد المواقع بخطوة واحدة، فسوف تحتاج إلى الاستعانة بأحد مواقع التحميل التلقائي. محاولة حفظ كل صفحة من صفحات الموقع بشكل يدوي سوف تستغرق منك الكثير من الوقت بشكل لا يصدق، بينما مثل هذه الأدوات -المتاحة للاستخدام بالفعل- سوف توفر عليك الكثير من الجهد والوقت وتقوم نيابة عنك بكل العملية بشكل تلقائي.  "إتش تي تراك" واحدٌ من أشهر وأقوى برمجيات نسخ المواقع، وهو بالأساس برمجية مفتوحة المصدر متاحة لأنظمة الويندوز واللينكس. يتيح لك هذا البرنامج نسخ موقع إلكتروني وربما الإنترنت بأكمله، إذا تم إعداده بشكل صحيح/ (غير) صحيح! يمكنك أن تقوم بتحميل برنامج "إتش تي تراك" بشكل مجاني من خلال: www.httrack.com . ما أن تقوم بفتح برنامج "إتش تي تراك"، سوف تحتاج إلى تحديد مجلد الحفظ المرغوب به، الذي سوف يحتوي على ملفات الموقع الإلكتروني. تأكد من اختيار مجلد خاص لذلك، فالموقع الإلكتروني يكون عبارة عن العديد من الملفات معًا، وهو ما قد يصعب مهمتك في تحليل أجزاء الموقع، في حالة حفظه وسط مجموعة من الملفات الأخرى.  اختر اسمًا مميزًا لمشروع العمل من خلال البرنامج. سوف يقوم برنامج "إتش تي تراك" بإنشاء مجلد في وجهة الحفظ المحددة باسم مشروع العمل، ليسهل عليك الوصول إليه بعد ذلك. يضمن لك ذلك قيام برنامج "إتش تي تراك" بتحميل كل المحتوى الخاص بالموقع، بما فيه الصور وأي ملفات أخرى. يمكنك أن تدخل العديد من عناوين المواقع الإلكترونية في حالة كنت ترغب في نسخ عدة مواقع إلكترونية في نفس مجلد مشروع العمل. سوف يعمل "إتش تي تراك" بشكل تلقائي على الوصول إلى أي رابط محتمل من الموقع الإلكتروني موجود بداخل نفس خادم الويب.  إذا كان الموقع الإلكتروني الذي تحاول نسخه يتطلب منك تسجيل الدخول، فاستخدم زر "إضافة رابط Add URL" في إدخال عنوان الموقع الإلكتروني، ومن ثم اسم المستخدم وكلمة السر. ما أن تقوم بإدخال رابط الموقع الإلكتروني، يمكنك بعدها أن تبدأ عملية النسخ. قد تحتاج عملية التحميل إلى فترة هائلة من الوقت والكثير من "السعة/ الباندويث"، بناءً على حجم الموقع الإلكتروني. سوف يُظهر لك البرنامج تقدم التحميل الخاص بكل الملفات التي تقوم بنسخها إلى جهاز الكمبيوتر. يمكنك أن تقوم بفتح المجلد الذي يحتوي على النسخة المُحملة من الموقع الإلكتروني وتصفحها من خلال جهاز الكمبيوتر. افتح أي ملف "إتش تي إم" أو "إتش...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Скачайте и установите HTTrack. Запустите HTTrack и укажите папку, в которую скопируется сайт (его файлы). В выпадающем меню выберите «Скачать веб-сайт(ы)». Введите адрес копируемого сайта. Запустите копирование сайта. Проверьте скопированный сайт.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد أن تبدأ تجربتك في التصوير بكاميرا بسيطة ورخيصة وتتعلم بالتدريج، عليك أن تفكر في فئة Point and Shoot، ويكون مُحدّد الرؤية فيها عبارة عن نافذة على ما تراه أمامك وليس صورة مطابقة لما سوف تلتقطه هي نفسها، وبها قليل من الإعدادات التي يمكن تغييرها  في المقابل ستكون جودة صورتها أقل من مثيلاتها في الفئات الأعقد والأغلى ثمنًا، لكن هناك مدى واسع من الاختيارات في هذه الفئة لذلك لا تستبعد هذه الفئة من الكاميرات تمامًا قبل أن تبحث الخيارات المتاحة فيها. وتعرف أيضًا اختصارًا DSLR، وتتيح لك هذه الكاميرات تحكمًا إبداعيًا أكبر على الكاميرا، معظم الأنواع في هذه الفئة يمكن ضبط الإضاءة والتعريض والتركيز البؤري لها يدويًا وأوتوماتيكيًا، لذلك فهي خيار جيد إذا أردت أن تتحكم أكثر في الجوانب التقنية للتصوير مثل إعدادات الفلاش والألوان والتعريض، لكن عليك أن تنتبه أولًا إلى أسعارها لأنها غالبًا ما ستكون أغلى من كاميرات الفئة السابقة.  يشير اختصار اسم تلك الفئة SLR إلى كلمات "single-Lense Reflex" وهو اسم يعبر عن طبيعة المرآة العاكسة والمنشور المستخدم داخلها ومدى دقته في نقل الصورة إلى محدد الرؤية الذي تشاهد من خلاله ما ستصوره الكاميرا. معظم الكاميرات الآن من هذه الفئة يكون محدد الرؤية فيها عبارة عن شاشة إلكترونية، لكن لا زال يتم التعبير عن اسمها من خلال الاختصارين SLR و DSLR. لأن كاميرا أقل سعرًا قد تلبي متطلباتك بشكل أفضل من الأخرى الأغلى ثمنًا، كذلك فإن العلامات التجارية الكبيرة عادةً ما يرتبط اسمها بمعايير جودة أعلى، لكن هذا ليس شرطًا وقد تكون هناك شركة ذات علامة تجارية أقل شهرة وهذا لا يعني أن منتجها لن يرضيك، ركز معايير اختيارك على الجودة وليس على الدعاية والإعلانات. قبل أن تنجرف وراء سيل التفاصيل التقنية وجودة الصورة، تذكر دائمًا أن عليك أن تحمل هذه الكاميرا أثناء تنقلك وحركتك، وعادةً ما تكون الكاميرا الأصغر حجمًا أقل في الجودة من الأكبر منها حجمًا، لكن قد تكون التضحية بالجودة خيارًا حكيمًا إذا كنت تخطط للسفر والترحال بها كثيرًا.  انظر أيضًا إلى متانة هيكل الكاميرا الخارجي وتصميمه والحماية التي يوفرها لمكوناتها الداخلية، إذا كنت تسافر كثيرًا فعليك أن تبحث عن كاميرا ذات هيكل متين. الكاميرات المضغوطة صغيرة الحجم تكون ذات هيكل أضعف من الكاميرات غير المضغوطة، والتي تكون هياكلها الخارجية أقوى وقد توفر حماية ضد الماء. بعض...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассмотрите более дешевый и простой компактный фотоаппарат («мыльницу»). Рассмотрите цифровой зеркальный фотоаппарат для большего изучения. Не думайте, что высокая цена или популярный бренд означает качество. Выбирайте фотоаппарат, который соответствует вашему перемещению. Найдите фотокамеру, которую вам удобно держать. Подсчитайте стоимость аксессуаров.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد أن تصبح جيدًا يجب أن تتدرب، صحيح؟ الابتسام ليس أمرًا مختلفًا. إذا كنت شخصًا لا يبتسم كثيرًا بشكل طبيعي، يجب أن تعتاد على شعور الابتسام وتتعلم كيف تكرر هذا الشعور طبيعيًا. تدرّب على الابتسام عندما لا يكون هناك أحد حولك، في الحمام، على السرير، في سيارتك. بهذا الأسلوب، سوف يقل شعورك بالخجل.   حاول أن تنظر في المرآة كل صباح وابتسم لنفسك. ركّز على أن تجعل الابتسامة تبدو طبيعية، بتمديد عينيك. رسمك قوس خفيف على فمك لن يقنع أي شخص. اعثر على الابتسامة التي تعجبك وحاول أن تتذكر كيف تشعر بوجهك عندما تقوم بها. بهذا الشكل، ستصبح قادرًا على تكرار هذه الابتسامة في كل المواقف اليومية. ليس سرًا أن الشعور بالسعادة يجعلك تبتسم، ولهذا لماذا لا تستغل هذه الحقيقة؟ إذا كنت تجد نفسك في موقف تعلم أنه يتوجب عليك فيه الابتسام وتريد أن تظهر بشكل طبيعي، توقّف لحظة لتتذكر لحظة سعيدة أو وجه شخص تحبه.  ستحسِّن هذه الصور الذهنية الإيجابية مزاجك وتساعدك على الابتسام بشكل طبيعي أكثر. نهاية الأمر: فكّر في أفكار سعيدة! يعرف الكل على الأقل شخصًا واحدًا يبتسم بسهولة جدًا، كأي شيء طبيعي في الحياة. شخص يبتسم في لحظة، على أي شخص ولأي شيء. يعتبر هذا الشخص محبوب جدًا، ويكون معروفًا بسهولة التعامل معه والثقة به. وهذه هي قوة الابتسامة الرائعة. تعامل مع هذا الشخص لبعض الوقت، في وضعية متآلفة ولاحظ كيف ومتى يبتسم.   كوّن ملاحظة ذهنية عن عدد المرات التي يبتسم فيها، بجانب الأشياء التي يبتسم كردة فعل لها. هل يبتسم عندما تقول شيئًا مضحكًا؟ أم إذا لم تقل أيضًا؟ هل يبتسم ليكون مهذبًا، أم لأنه يبدو سعيدًا في الحقيقة؟ قد رأيت الآن كيف تحرك الابتسامة الطبيعية الحوار، ستشعر أكثر بالثقة في فعل تصرفات مماثلة وإدخال ابتسامات أكثر في تعاملاتك اليومية. في مواقف مثل هذه، قد يكون مفيدًا أن يكون لديك شريك يرغب في مساعدتك على تحقيق هدفك في الابتسام أكثر. قد يكون شريكًا رومانسيًا، أوصديقك الأقرب أو زميل عمل – لا يهم ما دام شخصًا يمكنك الاعتماد عليه، لديه حس دعابة جيد. كل ما يحتاج إليه أن يعطيك تنبيه صغير عندما تنسى أن تبتسم. سيكون هذا التنبيه حتى ترسم ابتسامة لامعة.  يمكنك أن تبتكر علامة صغيرة، مثل طرفة عين أو حركة يدوية رقيقة، حيث يمكنكم من خلالها التواصل في الأماكن المزدحمة. يتذمر العديد من الأشخاص غير المبتسمين عندما يُقال لهم "ابتسموا" أو "افرحوا". على الرغم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Тренируйтесь перед зеркалом. Подумайте о счастливом событии или о любимом человеке. Наблюдайте за улыбающимися людьми. Найдите партнера. Выберите то, что будет заставлять вас улыбаться. Улыбнитесь незнакомцу. Ведите дневник улыбок. Работайте мышцами вашего лица. Притворяйтесь до тех пор, пока улыбка не станет настоящей.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد تجفيف الأوراق سريعًا فقم بإزالة الأوراق من السيقان. أبعِد السيقان مع أية أوراق معطوبة أو مشوهة. قم بشطفها بالماء بلطف، بعد ذلك ضعها على ورق نشّاف وربّت عليها بلطف لتجف. أوراق الريحان تجف بشكل جميل سواء باستخدام فرن على درجة حرارة منخفضة للغاية أو باستخدام مجفف الطعام.  إذا كنت تستخدم فرنًا فقم بضبطه على أدنى درجة حرارة - 93 درجة مئوية أو أقل.  إذا كنت تستخدم مجفف طعام فقم بإعداده للتشغيل حسب تعليمات المُصنِّع. يمكنك توزيعها إما على صينية خبر أو صينية مجفف الطعام. تأكد من عدم وجود تداخل بين الأوراق. ينبغي تنظيم الأوراق في طبقة واحدة رقيقة متساوية. ينبغي أن تجف الأوراق خلال فترة تتراوح بين 24-48 ساعة حتى لا تحتوي على أية رطوبة، إذ يبنغي أن تتفتت بسهولة حين تضغطها بين أصابعك.  إذا كنت تستخدم الفرن فقم بوضع الصينية التي تحتوي على الأوراق بداخل الفرن المُسخَّن سابقًا ودعها لمدة 20 دقيقة. أطفئ الفرن ودع الأوراق بداخله طوال الليل. في الصباح ينبغي أن تكون جافة بشكل كافٍ.  إذا كنت تستخدم مجفف الطعام فضع صينية الأوراق بداخله وشغّلة لمدة 24-48 ساعة. يمكنك تخزينها بالكامل في أكياس أو صناديق بلاستيكية لتخزين المواد الغذائية، أو قم بتفتيتها ثم خزّنها في عبوات التوابل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

После сбора базилика, отрежьте листья от стеблей. Помойте листья и высушите их. Подготовьте духовку или дегидратор. Разложите листья тонким слоем. Высушите листья до нужного состояния. Уберите высушенные листья базилика на хранение.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد تقليل السعرات الحرارية، أو إذا كنت تريد الميلك شيك أن يكون أخف قليلًا، فكر في استخدام الزبادي المثلج. الزبادي المُثلج يأتي بنكهات متنوعة. بينما يُعد الأوريو مع آيس كريم الفانيلا تشكيلةً كلاسيكية، جرب استخدام آيس كريم الشوكولاتة، أو الفراولة، أو حتى آيس كريم زبدة الفول السوادني. ستفاجئ بأن بسكوت الأوريو يتلاءم جدًا مع نكهات أخرى! كان هناك دائمـًا نكهة واحدة لبسكوت الأوريو، أما الآن فهناك أنواع كثيرة من منتجات بسكوت الأوريو. تتراوح هذه النكهات من بسكوت الفانيلا إلى كريمة النعناع وزبدة الفول السوداني. يمكنك بسهولة إيجاد نكهة جديدة وتجربتها. يمكن صنع الميلك شيك بأي نوع من أنواع الحليب. استخدم الحليب منزوع الدسم لتقليل الدسم في الميلك شيك، أو استخدم حليب كامل الدسم للحصول على ميلك شيك قشديّ أكثر. يمكنك حتى استخدام حليب نباتي أو استبدال الحليب العادي بحليب مُنكه. حليب الشوكولاتة سيعطي نكهة شوكولاتة أقوى لميلك شيك الأوريو.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Замените мороженое замороженным йогуртом. Используйте мороженое с другим вкусом. Попробуйте использовать печенье «Oreo» с различными вкусами. Используйте разные виды молока.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تسبح بالمحيط، فقد تصادفك دوامة بحرية. ومعرفة ما الذي تفعله سينقذ حياتك، لذلك حاول حفظ هذه الخطوات قبل النزول للماء.   لا تذعر. هذا أهم شيء يجب أن تعرفه منذ البداية. بالمعافرة والذعر قد تظل تحت الماء. اسبح على الجوانب. لا تبدأ السباحة في قلب البحر أو بعيداً عن الشاطئ. ولكن حاول السباحة بمحاذاة الشاطئ. اسبح بطريقة تجعلك تتنفس. اسبح بأفضل الحركات التي تعرفها والتي تتيح لك في الوقت نفسه التنفس. قد تكون هذه الحركة حركة جانبية، أو سباحة الصدر. واصل السباحة حتى تخرج من دائرة الجذب بالماء. قد تضطر للسباحة لمسافة بعيدة حتى تخرج آمناً من دائرة الجذب، ولكن لا تتوقف تابع سباحتك. فأنت لا تريد إفساد العمل الجيد الذي قمت به حتى الآن بالرجوع للشاطئ في التوقيت الخاطئ. اطلب المساعدة إن استطعت. إن استطعت لوح لحارس الإنقاذ أو اصرخ لطلب النجدة بسرعة. ولكن لا تفعل هذا إن كان هذا هدراً لأنفاسك أو إذا كان سيؤدى بك للتوقف عن السباحة؛ فمن الأفضل أن تستمر بالسباحة. اتبع الخطوات التالية إذا علقت بمياه تتحرك بسرعة كبيرة أو تجذبك للأسفل:   لا تعافر ولا تذعر. إن الذعر والمعافرة في المياه عند جذب المياه لك قد يدفعك لأسفل. حاول أن تأخذ أنفاساً منتظمة وتحافظ على هدوئك. تطلع للسباحة نحو الشاطئ. ستجبرك السباحة بزاوية 90 درجة نحو الشاطئ إلى مقاومة التيار كثيراً، مما فد يؤدي إلى إرهاقك كثيراً. وعوضاً عن ذلك خطط للسباحة نحو الشاطئ بزاوية قطرية والتي تتماشى مع التيار. لا تحاول السباحة ضد التيار. ستهدر طاقتك على نتيجة غير مرضية على الإطلاق. جرب السباحة ضد التيار فقط عندما يكون هناك خطراً حقيقاً في السباحة مع التيار، كالصخور الحادة أو الشلالات. إذا كان التيار يسحبك بسرعة معه، وجه قدميك في الاتجاه الذي يحملك التيار إليه. قد يساعد هذا في وقايتك رأسك من الاصطدام بصخرة أو أي شيء صلب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Научитесь выбираться из отбойного течения Научитесь выбираться из сильного течения на реке.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم طلاء الأكريليك فاغمس فرشاتك في الطلاء ثم ادهنه على الحذاء بمسحات قصيرة بالفرشاة. استمر في غمس الفرشاة في الطلاء إلى أن تدهن المنطقة بأكملها ولا تتمكن من رؤية سطح الحذاء الأصلي. اختر الفرشاة بمقاس رقم 6 أو 8 فهي مسطحة أكثر ومناسبة لدهان منطقة الأطراف، أما الفرشاة بمقاس رقم 0 أو 1 فهي أكثر استدارة ولها نهاية رفيعة مناسبة لرسم التفاصيل. ستُمكنك فرشاة 1 أو 2 من توزيع الطلاء بسرعة على الجوانب المسطحة للحذاء. اشترِ إسفنجة استحمام أو تنظيف صغيرة ثم اسكب الطلاء خاصتك في وعاء صغير. اغمس حافة الإسفنجة في الوعاء ثم ربّت بالإسفنجة على قطعة من الورق لتتخلص من الطلاء الزائد. يمكنك بعد ذلك الضغط بسرعة بالإسفنجة الملونة على الحذاء حتى تطليه. هذه طريقة جيدة إذا أردت وضع طبقات من الألوان أو لإظهار لون الحذاء الأصلي قليلًا من خلال الطلاء. أمسِك بعلبة الطلاء بحيث تبعد فوهتها عن الحذاء بمسافة ١٠ إلى ١٥ سم ثم اضغط على الرذاذ بقوة حتى توزع طبقة متساوية من الطلاء على الحذاء بأكمله. احرص على تغطية جميع الأجزاء. أحضِر كوبًا بلاستيكيًا واملأ نصفه بالصمغ السائل متعدد الاستخدامات ثم اسكب مقدار عبوة صغيرة من البودرة اللامعة واخلطها بالصمغ. استخدم فرشاة طلاء لوضع الخليط اللامع فوق نسيج الحذاء الحالي. يمكنك تنفيذ هذه الخطوة على الحذاء الذي أطليته بنفسك ولكن عليك ترك الحذاء ليجف أولًا. اترك الحذاء يجف على طاولة مغطاة بالورق لمدة ساعة على الأقل أو إلى أن يجف تمامًا، بعد ذلك يمكنك دهن طبقة أخرى من الطلاء إذا لزم الأمر. ستحتاج أيضًا إلى الانتظار ليوميْن أو ثلاثة قبل ارتداء الحذاء حتى تترك للحذاء وقته ليجف تمامًا من الخارج والداخل أيضًا (تحسبًا لتسرب بعض الطلاء إلى داخله).. ضع الفُرَش والإسفنج في كيس بلاستيكي لتحافظ عليهم من الجفاف بين طلاء الطبقة والأخرى. أمسِك نهايتي كل قطعة من الشريط واضغط برفق حتى تنزعه من الحذاء، كرر العملية حتى تزيل جميع الشرائط. إذا وجدت قطع أخرى صغيرة عالقة فاستخدم الملقاط المعدني لتزيلها برفق. إذا كنت قلقًا من إفساد تصميمك بالماء فيمكنك رش حذائك بعد الانتهاء منه برذاذ الأكريليك العازل (للأحذية القماشية) أو رذاذ طلاء شفاف غير لامع (للأحذية الجلدية). سيحمي هذا حذائك من التعرض للأمطار ولكن يُفضل عدم وضع أحذيتك في الغسالة الكهربائية بعد، فإذا اتسخّت أحذيتك فما عليك سوى تنظيف المنطقة المتسخة بقطعة قماش دافئة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наносите краску (предназначенную для ткани или кожи) ровными, короткими штрихами. Чтобы создать неплотное покрытие, наносите краску губкой. Если вы хотите использовать один цвет, распылите краску по поверхности обуви. Покройте обувь слоем блесток. Высушите обувь. Медленно снимите защитный скотч. Нанесите защитный лак для акриловой краски и постарайтесь не мыть обувь.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم قوسًا مستعرضًا يدويًا، فضع قدمك على الركاب بمقدمة القوس ثم اسحب الخيط تجاه مؤخر القوس حتى يتم التعمير. احرص على جعل الخيط مشدودًا بالتساوي قدر الإمكان. بالنسبة للأقواس المستعرضة ذات أداة التعمير الدوارة، يجب أن تركب الأداة بالجهاز ثم تدورها حتى يتم التعمير. بعد التعمير ضع سهمًا بفوهة الجهاز وحاذِ ريشة التعمير مع قناة الفوهة. حمِل السهم من أعلى الجهاز لغرض الأمان، مبقيًا يدك بعيدةً عن الغرفة الأساسية ومقدمة القوس طوال الوقت. ضع القوس المستعرض على كتفك المهيمن، تمامًا كالبندقية، ثم ادفعه لداخل جيب كتفك أو دعه يقع أعلى الكتف، ثم ضع يدك غير المهيمنة تحت القوس لتثبيته، مع الحرص على إبقاء أصابعك بعيدة عن الغرفة الأساسية. لا تستخدم القوس المستعرض بيدٍ واحدة حرة لأن هذا يؤدي لرميات غير دقيقة بل وخطيرة أيضًأ. الرمي الحر يعني أن يمسك أحدهم القوس المستعرض في يدٍ واحدة ويرمي به. إذا كان لدى قوسك المستعرض منظار فانظر خلاله وحاذِ شبكات التصويب مع الهدف. احرص على التحقق من دليل المستخدم للمنظار حتى تفهم ما تعنيه كل شبكة. إذا لم يكن لجهازك منظار متخصص فحاذِ رميتك مع منظار التصويب العادي أو ما شابه. عند استعدادك للرمي أمسِك القوس المستعرض بثبات وتحقق جيدًا من منظار التصويب، ثم اسحب الزناد تمامًا كالمسدس. عند تحرر السهم ستسمع صوت فرقعة خفيف من الزناد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Натяните тетиву, чтобы взвести арбалет. Зарядите арбалет стрелой. Приложите арбалет к плечу. Прицельтесь с помощью мушки или прицела. Выстрелите.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم ماكينة متعددة الشفرات (والتي تعد الأكثر شيوعًا) فأمسك الشفرة بسبابتك مع مده لقرب طرف اليد مع الضغط على البشرة. يجب أن تكون اليد مرفوعة بزاوية 30 درجة تقريبًا.   إذا كان جزء الشفرة مسنودًا بزنبرك لبقائها مستقيمة عند انحناءات البشرة فابدأ الحلاقة مع رفع اليد بما يكفي للضغط على الزنبرك في مكانه. اسحب الشفرة على البشرة للحلاقة. الضغط ليس مهمًا حيث إن الضغط أو الحركة الجانبية قد يسببا جروحًا. حاول أن تمرر الشفرة بألطف ما يمكنك على الجلد. بالممارسة ستصبح قادرًا على وضع الشفرة وتمريرها على البشرة ورفعها بحركة سلسة. الشفرة الدائرية مثل "Headblade" يمكن أن تحافظ على الزاوية الصحيحة في المناطق الصعب الوصول إليها. أنت تريد الشفرات نظيفة وحادة قدر الإمكان. إذا اعتقدت أنه يوجد شعيرات متراكمة بين الشفرات أو تحتها اغمس الماكينة في ماءٍ دافئ. يفضل إضافة صابون للماء حيث يجعله لزجًا وسيساعد هذا في حماية الشفرة من المعادن الخادشة التي تميل للجفاف بعد الاستخدام. أنت لست مضطرًا لشد الجلد ولكن إذا كان مرخيًا في منطقةٍ ما شده لتساعد في فرده وجعله ثابتًا حتى تسير عليه الشفرة بسلاسة.   إذا كنت تحلق الإبطين مثلًا فارفع ذراعك بأعلى ما يمكنك حتى يكون الجلد في هذه المنطقة مشدودًا. الماكينات متعددة الشفرات والتي لها حذ محدد أو محسن ستساعد في شد الجلد قبل حلاقته. تحت عظمة الفك مباشرةً تمثل مشكلة للعديد من الرجال. عند حلاقة هذه المنطقة ارفع جلد الخد لأعلى حتى تصبح هذه المنطقة التي تحت الفك مباشرةً فوقه ثم احلق مع اتجاه نمو الشعر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Держите бритву правильно. Промывайте свою бритву время от времени, чтобы очистить ее. Пусть кожа будет слегка растянута.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم متصفحًا غير تطبيق التصفّح المدمج مه الهاتف فلن تعمل هذه الطريقة على الأرجح. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة داخل المتصفح. يجب أن يكون هذا في أسفل قائمة "المزيد". هذا باتجاه الجزء السفلي من قائمة الإعدادات أسفل العنوان الفرعي "الخصوصية". سيؤدي الضغط على هذا الخيار إلى مسح كل من ذاكرة التخزين المؤقت وملفات تعريف الارتباط.  يمكنك أيضًا الضغط على "محو ذاكرة التخزين المؤقت" لمسح ذاكرة التخزين المؤقت فقط، ولكن لن يحذف هذا الخيار ملفات تعريف الارتباط. تم مسح ذاكرة التخزين المؤقت وملفات تعريف الارتباط!  للحصول على أفضل النتائج، أغلق متصفح الهاتف وأعد فتحه مرة أخرى بعد إجراء ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте стандартный браузер на устройстве Android. Нажмите на кнопку «Меню». Откройте «Настройки». Нажмите «Очистить все» в нижней части меню «Настройки», в разделе «Конфиденциальность». Нажмите «ОК», чтобы подтвердить очистку.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر أنك تغضب على شخص ما، أعطِ لنفسك برهة لتستريح قليلًا ولتهدأ وتستجمع قواك. إذا استعدت تحكمك في مشاعرك قبل أن تتحدث مع الشخص الذي تشعر بالغضب تجاهه، فستتجنب على الأرجح الدخول في صراع معه. ستساعدك الأنفاس العميقة على استرجاع هدوئك وتجنب الغضب والانفجار في وجه شخص آخر. ضع يدك على الحجاب الحاجز (المنطقة الواقعة بين بطنك وصدرك) وتنفس بعمق حتى تشعر أن يدك بدأت تتحرك بسبب توسع معدتك، ثم أخرج ذلك النفس ببطء شديد. ركز على نفسك، استمر في التنفس ببطء لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق أو حتى تشعر أنك استعدت تحكمك في مشاعرك. يعتبر توجيه غضبك تجاه شخص لا يد له في إزعاجك أمرًا سيئًا، لكن بالنسبة لإعادة توجيه غضبك تجاه نشاط ما مثل التنظيف أو ممارسة الرياضة أو القيام ببعض الأمور في قائمة المهام التي تؤجل القيام بها منذ فترة فتعتبر أمرًا مفيدًا. يمكنك أن تتخلص من طاقة الغضب بينما تفعل شيئًا مفيدًا. امنح نفسك بعض الوقت لتقوم بشيء لطيف تجاه نفسك. نل قسطًا طويلًا من الراحة والنوم أو مارس الرياضة. يمكنك أن تحافظ على حمية صحية أيضًا وستشعر بالتحسن. يعني التحسن أن تتمكن من التحكم في مشاعرك بشكل أفضل، مما سيؤدي إلى تواصل أكثر فعالية وودية مع الآخرين. علاوة على ذلك، إذا لم تكن تحصل على أي وقت لتعتني بنفسك فقد تبدأ في الشعور بالاستياء تجاه الآخرين الذين تتصور أنهم يمنعونك من قضاء ذلك الوقت.  حاول أن تنام ما بين 7 و8 ساعات كل ليلة حتى تتحسن جسديًا ونفسيًا.  اقضِ ما بين 20 و30 دقيقة يوميًا في ممارسة الرياضة، وإذا لم تكن تستطيع ممارسة الرياضة يوميًا، حاول أن تفعل ذلك 3 أو 4 مرات على الأقل أسبوعيًا. يجب أن تشمل وجباتك البقوليات والفواكه والخضراوات والبروتين.   سيساعدك حصولك على الدهون الصحية في الشعور بالشبع لفترة أطول، وتجنب كذلك تناول الأطعمة الخالية من الدهن أو الدسم والمعالجة بشكل مبالغ فيه؛ لأن تلك الأغذية تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة وقد تؤدي إلى انعدام شعورك بالرضا. قد يساعدك الاستماع إلى بعض مغنييك المفضلين على الاسترخاء والهدوء وتحسين مزاجك. أثبتت الموسيقى فعاليتها في القدرة على جعلك تشعر بشعور معين عندما تستمع إليها، بل وستساعدك على استحضار الذكريات. يمكن للموسيقى أن تهدئ الأشخاص الغاضبين أو المنفعلين حتى إذا لم يكونوا على دراية بمصدر ذلك الانزعاج. الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى الجاز من أفضل أنواع الموسيقى التي تساعد على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите паузу. Сделайте глубокие вдохи. Перенаправьте злость в позитивное русло. Старайтесь заботиться о себе. Слушайте спокойную музыку. Задействуйте положительные мысли.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بإلحاح أذية النفس، فضع في اعتبارك التواجد في مكان يتواجد به أفراد آخرون من حولك. قد يكون كافيًا أن تجلس في غرفة المعيشة أثناء تواجد أفراد عائلتك أو زملاء السكن. أو قد تتواجد في مكان عام، مثل: المقاهي والمنتزهات العامة. أيًا كان ما تفعله، وأينما كنت، قرر مباشرة أن تتوقف وأن تمنع نفسك، قبل القيام بأي أذية للنفس. ثم تأكد من أن تجلس في مكان يتواجد به أفراد آخرون من حولك. إذا كنت وحيدًا في المنزل وغير قادر على المغادرة، فقم بالاتصال الهاتفي بأحد الأشخاص وانشغل بالتحدث معه. قد يكون فردًا من عائلتك، أو صديق أهل للثقة، أو حتى أحد الخطوط الساخنة المخصصة لمساعدة الأفراد في مثل هذه الحالات. العديد من الجهات المتخصصة توفر خدمة الخطوط الساخنة، بغرض توفير المعلومات اللازمة، ومصادر المساعدة، والنصائح الفورية للأفراد الذين يعانون من نوبات الرغبة الملحة لأذية النفس.   من الجيد أن تقوم بوضع قائمة بالأفراد الذين يمكنك اللجوء إليهم في مثل هذه الحالة. تأكد من تسجيل الأرقام الخاصة بالخطوط الساخنة للوقاية من حالات الانتحار أو إيذاء النفس على هاتفك. يمكنك كذلك أن تتحدث مع أحد الأشياء الجامدة من حولك، أو مع الحيوان الأليف، أو حتى الصورة المعلقة على الحائط. هذه الأشياء تمنحك وسيلة لتوجيه صوتك إليها، ولن تسيئ الحكم عليك بسبب ما تشعر برغبة للقيام به. قد تكون هذه الأشياء صديقك الأفضل في مثل هذه الظروف. إذا كنت تفكر في الانتحار، فتواصل مع أحد أصدقائك، أو أحد الخطوط الساخنة المحلية المخصصة لمواجهة حالات الانتحار، أو قم بالاتصال بالشرطة المحلية على أقل تقدير. فيما يلى بعض الإشارات التي يجب عليك الانتباه لها كمؤشر مبدئي لأفعال الانتحار:   الحديث حول رغبتك في الموت أو قتل نفسك. البحث عن طريقة لقتل نفسك. استخدام العبارات التي تشير لحالتك اليائسة وانعدام الأمل بداخلك. الحديث حول أنك لا تملك أي سبب لمواصلة الحياة. إذا كنت تجد أن أفكارك تنجرف باستمرار عائدة نحو فكرة إلحاق الضرر بنفسك، فإن أحد البدائل المتبعة هي أن تقوم بالرسم على جسدك بالأقلام الملونة. قم بالرسم في الأجزاء التي تفكر في القيام بجرحها أو خدشها. الحبر لن يترك أي ندبة على الجسد! عملية تشتيت النفس تعتبر وسيلة جيدة لتجنب قيامك بأذية نفسك عندما تسيطر عليك الرغبة الملحة للقيام بذلك. من الضروري أن تكتشف بنفسك أنواع المشتتات التي تناسب كل موقف. في بعض الأوقات يكون المحفز أو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Старайтесь окружить себя людьми. Позвоните кому-нибудь. Обратитесь за помощью, если вас преследуют суицидальные мысли. Рисуйте по телу маркером. Попытайтесь отвлечься. Переждите. Придумайте для себя напоминания о своих поступках. Уберите из дома все инструменты, которыми вы могли бы нанести себе раны.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بالتوتر، فقد تكون أكثر عرضة للعودة إلى العادات السيئة. ابحث عن طرق لتخفيف الضغط والتحكم به يوميًا. لا تدع التوتر يتراكم، واعثر على طرق لتقليله بصورة يومية. الانتظام على التمارين والاندماج اجتماعيًا مع الناس مع تجنب الضغوطات غير الضرورية هي طرق ممتازة للسيطرة على التوتر.  انضم إلى نادي للركض، أو ابدأ ممارسة اليوجا، أو اذهب للتنزه يوميًا مع كلبك. اتصل بصديق، أو استضف ليلة في منزلك للعب، أو خطط للاجتماع بأصدقائك لتناول العشاء معًا. إذا كنت تشعر بإجهاد مزمن لكنك غير متأكد من كيفية تحديد مصادره، فابدأ بكتابة مذكرة لمراقبة مشاعر القلق وتتبع كل الضغوط التي تشعر بها على مدار كل يوم أو أسبوع أو شهر. قد تبدأ بالعثور على أنماط في الضغوطات التي تواجهها، ثم تبدأ بمعالجتها كل على حدة. لا تحِط نفسك بأشخاص يشجعونك على التفكير أو التصرف بطريقة منحرفة. قد تحتاج إلى أخذ استراحة من الأصدقاء أو اختيار أصدقاء جدد تمامًا. اسمح في حياتك بتواجد الأشخاص الذين يدعمونك ويشجعونك على العيش بالطريقة التي تجدها أكثر فائدة لك. وجود دعم قوي في حياتك يساعد على مكافحة التوتر. إذا كان هناك أشخاص يؤثرون عليك سلبًا ومع ذلك يمثلون جزءًاأساسيًا من حياتك، اطلب منهم بهدوء أن يخففوا حدة تعليقاتهم أو تصرفاتهم معك، أو ألا يناقشوا تلك الأشياء على الأقل في حضورك. يمكن لأصدقائك مساعدتك خلال رحلتك وجعلها طريقك أسهل. اطلب دعمهم ومشورتهم عند الحاجة. إذا كان لديك أصدقاء يعانون مشكلات مماثلة، شكلوا معًا مجموعة لتبادل الأهداف والتعاون على الوصول لها. أرسلوا لبعضكم رسائل داعمة وتقابلوا لتناول الغداء معًا وذكّروا بعضكم بالبقاء على المسار الصحيح. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم، سواء في بلدك أو عبر الإنترنت، مثل: جمعية النهوض بالصحة الجنسية أو زمالة مدمني الجنس المجهولين. إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع التحكم في أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك، ولا تعتقد أنك تستطيع قطع هذه الرحلة بمفردك، فاستعن بمعالج نفسي. سوف يساعدك في مواجهة مشاعرك، والعثور على استراتيجيات للمواجهة، والعمل بالتفصيل على خطوات نحو تقليل الأفكار الجنسية السلبية. سيكون دور المعالج أن يوجد لدعمك ومساعدتك على عيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً. لمزيد من المعلومات عن الاستعامة بمساعدة طبيب نفسي، اقرأ مقال  كيفية تحديد إذا كنت تحتاج إلى معالج نفسي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Эффективно боритесь со стрессом. Внимательно выбирайте друзей. Поговорите с друзьями. Запишитесь на прием к психологу.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى وجهة نظر خارجية أو مساندة لأنك لا تستطيع أن تخرج خارج نطاق رأسك أو تفكر بشكل مختلف، اسأل الآخرين إذا كانوا لاحظوا أى تغيير في تصرفاتك بعد انتهاء التجربة التي خلفت لك ذكريات أليمة. هذا سيتطلب منك شجاعة عالية فقد تستمتع في النهاية إلى أمور قاسية لا تحب سماعها. ومع ذلك عليك اتباع هذه النصيحة فالآخرون، خاصة القريبين منك ستكون لديهم القدرة على ملاحظة أمور دقيقة فيك قد تعجز أنت عن ملاحظتها. اطلب المساعدة من شخص تثق فيه مثل صديقك المقرب أو نسيبك أو شريكك أو أحد والديك أو زميل عمل أو زميل دراسة وتعامل مع الموقف بوضوح وبدون أى أحكام مسبقة. إذا كنت لا تستطيع إيجاد أشخاص يدعمنك في محيط معارفك أو تريد الحديث مع شخص لا تعرفه وخارج دوائرك الشخصية، جرب الانضمام إلى جروب دعم يركز على المشاكل التي تعاني منها. هناك العديد من المجموعات التي تركز على مشاكل مختلفة مثل مشاكل تعاطي المخدرات والعنف الأسرى والقلق المزمن والاكتئاب او وفاة شخص تحبه. يوجد على الإنترنت قاعدة بيانات ضخمة يمكن أن تساعدك في البحث عن مجموعة دعم تناسبك. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية ليرشح لك مجموعة قريبة من المنزل. إذا كنت تعجز عن التعامل مع الذكريات المؤلمة بنفسك، ابحث عن أخصائي أو معالج واطلب مساعدته. إذا كانت الذكريات المؤلمة تمنعك من التركيز في حياتك اليومية وتعطل سير الحياة اليومية كما تخطط لها أو إذا كان الألم المرتبط بالذكريات لا يهدأ بمرور الوقت، عليك زيارة أخصائي صحة عقلية فهذا قد يساعدك. الأخصائي أو الأخصائية سيستمع إلى كل ما تقوله وسيقترح عليك بعض الحيل أو الطرق للتعامل مع المشكلة. للتعامل مع الذكريات المؤلمة التي يمكن أن تسبب لك صدمات عصبية أو آثار نفسية تؤثر على حياتك اليومية أو تصبح جزء كبير منها، سيقترح عليك أخصائي الصحة العقلية عدد كبير من الأساليب والتقنيات لاتباعها. العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة شائعة لعلاج الصدمات العصبية الناتجة عن الماضي. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج لمدة قصيرة يركز على الاكتئاب والقلق حيث يساعدك المعالج من خلال تغيير اعتقاداتك والأفكار التي تفكر بها. فهو يساعدك على ضبط التفكير والاعتقادات مع الرغبات. هذا النوع من العلاج فعال ونشط أكثر من الأنواع الأخرى وسيتطلب مجهود كبير منك لتغيير اعتقاداتك وأفكارك. سيساعدك المعالج على التعامل مع المشكلات وسيمنحك بعض الأدوية والتمارين...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Спросите мнения других. Присоединитесь к группе поддержки. Обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Спросите о методе десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بالحزن لأنك بمفردك، هناك سبب لهذا الشعور. قد يشعر الناس بمشاعر سلبية عندما يكون هناك شيئًا خاطئًا في البيئة المحيطة بهم.لذا، ربما أنت حزين لأنك بمفردك ويجب أن تعمل على أن تصبح أقل وحدة، أو الشعور بتحسن عندما تكون بمفردك. محاولة إقناع نفسك بشيئًا ليس حقيقيًا (أنك سعيد بكونك بمفردك) لن ينجح ويمكن أن يجعلك تشعر بشعور أسوأ. بدلًا من محاولة إقناع نفسك أو الكذب عليها أنك سعيد، اعمل على الشعور بالسعادة بالفعل. انظر لمشاعرك كمعلومات مفيدة.في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحزن لأنك بمفردك، صدّق هذا الشعور. أخبر نفسك، “أنا أثق في مشاعري. أنا حزين لأنني بمفردي. يمكنني أن أحاول إصلاح ذلك.” فيمك تحدد سلوكياتك.إذا فهمت قيمك الشخصية يمكنك أن تصبح أكثر انسجامًا مع نفسك، الأمر الذي يمكن أن يزيد من قدرتك على الشعور بالراحة كونك بمفردك.  اعر ثقافتك وتقاليدك انتباهك. إذا كنت تشترك في عادات وتقاليد روحانية أو ثقافيةن فكر في طرق يمكنك فعل هذه الأنشطة بها عندما تكون بمفردك. اصنع قائمة بالأشياء التي تقدرها في الحياة (أفكار، متعلقات مادية). هذه القائمة قد تبدو كالتالي: الأسرة، الأصدقاء، المنزل، الثقة، الصدق، الحب، الاحترام، الثقافة، والدين. فكّر في طرق لتكريم هذه القيم حتى عندما تكون بمفردك. هل هناك أهدافًا يجب أن تسعى إليها فيما يتعلق بعائلتك، منزلك، أو دينك؟ لتشعر بالسعادة بكونك بمفردك يجب أن تتقبل وتحب نفسك. إذا كنت تشعر عدم الراحة تجاه نفسك، قد لا تحب أن تقضي وقتًا بمفردك وقد تشعر أنك تحتاج إلى تواجد الآخرين لإلهائك أو لتأييدك. أنت مثير للاهتمام وفريد من نوعك. خذ وقتًا للتعرف على نفسك وتحسين ثقتك بنفسك.  اعلم أن ما أنت عليه هو عن طريق ابراز هويتك الشخصية. حاول أن تكتب الصفات الإيجابية الكثير التي تملكها مثل: شخصية ودودة، الطيبة، الحنان، الحماس، الشغف، الحب، التعاطف. افعل شيئًا لتعبر عن نفسك. غير لون شعرك أو افعل شيئًا يساعدك في الشعور بالاختلاف والظهور وسط الحشد. ركّز على ما أنت بارع به. ركّز على الإيجابيات بدلًا من السلبيات. كمثال، رغم أنك قد لا تكون بارعًا في الغناء، قد تكون بارعًا جدًا في التمثيل. اصنع قائمة بالأشياء التي تبرع فيها مثل: التواصل الاجتماعي، الرسم، الرقص، أو لعب آلة موسيقية. حاول أن تفكر في طرق يمكنك الاشتراك بها في هذه الأنشطة عندما تكون بمفردك. إيجاد غاية من الحياة مرتبط بالسعادة والعافية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Доверяйте своим чувствам и ощущениям. Знайте, в чем заключаются ваши ценности. Узнайте себя получше и научитесь самовыражению. Поставьте перед собой позитивные цели. Поймите разницу между одиночеством и уединением.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر وكأنك لا يمكنك إنجاز شيء ما، اتخذ خطوة خارج نفسك لحظة وتخيل أنك شخص مختلف تمامًا. فكر في ما يمكن أن تقوله لشخص آخر في وضعك. على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا بشأن الذهاب إلى حفلة لا تعرف الكثير من الناس بها أو مقابلة لوظيفة جديدة، وفكر في النصيحة التي توجهها للشخص في وضع مماثل. إذا نظرت اليه بهذه الطريقة، سوف ترى أن ليس هناك شيء تخاف منه وسوف تنجح إذا ركزت بها. أكتب كل الأشياء التي تقلقك، وجميع العوامل التي تجعلك تشعر وكأنك لا يمكنك إنجاز أي شيء. اقرأها مرارًا واسأل نفسك كم منهم منطقي، وكم منهم مجرد نتاج التفكير السلبي. خذ وقتًا للتفكير حقًا في جذور مخاوفك - سواء كان ذلك سخريتك من نفسك أو تخييب لآمال والديك، أو عدم وجود الحياة التي تريد. انظر كم من المخاوف يمكنك معالجتها، وكم من الحلول الايجابية يمكن أن تفكر فيها لكل الأمور التي تقلقك. من الطبيعي تمامًا أن تخاف من الفشل أو من أن يصبح شكلك سيء. فكل شخص لديه هذه المخاوف من وقت لآخر. ولكن من غير الطبيعي أن يزعجك القلق بحيث أن تشعر وكأنك لا يمكنك إنجاز شيء واحد. فبدلاً من التركيز على كل المرات التي أحرجت نفسك وفشلت في شيء، أو حتى بدوت سخيفًا، يجب أن تركز جيدًا في جميع الأوقات التي كنت قمت فيها بفعل بشكل جيد. فكر في نجاحك في المدرسة، والصداقات الرائعة التي حافظت عليها، أو مجرد الأوقات العشوائية التي أضحكت الناس بسبب روح الدعابة لديك. فكلما تذكرت الأوقات الرائعة، كلما اكتسبت مزيدًا من الثقة أنه يمكنك أن تملك أكثر منهم في المستقبل. قد يكون من المفيد أن تكتب كل النجاحات بعد حدوثها. احتفظ بيوميات النجاح في مكتبك واملأه بإنجازات متفاخرة وذكريات جميلة. عندما تشعر أنك غير قادر على أي شيء وتشعر وكأنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء صحيح، يمكنك أن تنظر لقائمتك، وتتذكر كيف أنك شخص رائع وبارع. إذا كنت تحصل على قصة شعر جديدة ولا يحبها عدد قليل من الناس، فاحتمال بعيد أن تكون هذه نهاية العالم. إذا كنت تكرهها تمامًا، لا تقلق – فالشعر ينمو. لا تدع هذه المخاوف السخيفة تمنعك من تجربة شيء مختلف. وبمجرد أن تدرك بأن الأسوأ ليس بهذا السوء حقًا، عليك أن تكون على الأرجح أكثر حركة وتحمل للمخاطر. إذا كنت لا تستطيع أن تقول عندما تتوقف ردودك عن كونها معقولة وتبدأ لتصبح سخيفة، حاول فعل هذا من قبل شخص تثق بإدراكه. يجب أن يكون قادرًا على أن يقول لك ما إذا كان أسوأ سيناريو لك معقول أم غير...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Стремитесь сохранять объективность. Запишите свои страхи. Вспомните все свои успехи. Спросите себя: Теперь спросите себя: Вспомните свои положительные качества. Используйте позитивный внутренний диалог. Задумайтесь, почему вы говорите себе «нет».


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشك في أن هناك عدد قليل من الشعر عالق في حلقك، فحاول فقط ابتلاعه. سوف ينتقل الشعر عبر الجهاز الهضمي مثل الطعام وسيقوم جسمك بإخراجه. لن يفتّت جسمك الشعر أو يهضمه لأن الشعر مصنوع من الكيراتين، وهو بروتين كثيف. إذا شعرت أن الشعر طويل، انظر في إمكانية استخدام أصابعك النظيفة لسحب الشعر من حلقك. قد تتمكن من إزاحة الشعر من حلقك عن طريق ابتلاع كمية كبيرة من الطعام. اختر الأطعمة اللينة والناعمة على حلقك. على سبيل المثال: كُل بضعة قطع من الموز أو الخُبز الطري.  يجب أن تحاول فقط ابتلاع قضمة تلائم فمك بشكل مريح. إذا حاولت ابتلاع قضمة كبيرة جدًا فقد تختنق. إذا تمكنت من ابتلاع الشعر فسوف يمر عبر الجهاز الهضمي مع الطعام. إذا لم تتمكن من إخراج الشعر من حلقك وكان الإحساس يزعجك، حدّد موعدًا مع أخصائي الأذن والأنف والحنجرة. إذا كنت تعاني من أي علامات أخرى على التهاب الحلق، مثل الألم عند البلع أو القيح على اللوزتين، فيجب الخضوع للفحص على يد طبيب. قد يحتاج المتخصص إلى إجراء بعض التحاليل أو الأشعة السينية. احرص على تقديم تاريخ طبي كامل للطبيب وشرح كل الأعراض.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте проглотить волос. Протолкните волос мягкой пищей. Обратитесь к отоларингологу (ЛОРу).