First, read the Arabic article below.

اضغط على خيار  تفضيلات الباحث...  من قائمة  الباحث . اضغط على الشريط الجانبي في أعلى نافذة تفضيلات الباحث. اختر أيقونة جهازك (المسمى بالاسم الذي قمت بتغييره للتو) من قائمة الأجهزة. ضع علامة بجانب الصندوق المجاور لاسم الحاسوب بالإضافة لأي أجهزة أخرى تود عرضها على شريط البحث الجانبي ثم أغلق النافذة. سيظهر لك حاسوبك على شريط البحث الجانبي الآن.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте Поиск. Как включить функцию показа вашего MacBook.


First, read the Arabic article below.

اضغط على رمز الويندوز في أسفل يسار الشاشة أو اضغط على زر ⊞ Win. ستظهر لك أيقونة مجلد في أعلى نافذة قائمة ابدأ. ستجده على هيئة أيقونة مجلد في أعلى نافذة ابدأ وسيفتح لك تطبيق مستكشف الويندوز. يمكنك تثبيت مسكتشف الويندوز إلى شريط المهام الخاص بك بمجرد فتحه، وسيسمح لك هذا باستخدامه وقتما تريد بضغطة واحدة. اضغط  بزر الفأرة الأيمن على أيقونة مستكشف الملفات الموجودة في أسفل الشاشة  ثم اضغط تثبيت إلى شريط المهام. اضغط على ⊞ Win+E. اضغط على قائمة ابدأ ثم Computer.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте меню «Пуск». В строке поиска введите проводник. Щелкните по значку Проводника. Попробуйте открыть Проводник различными способами.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر البدء. اكتب كلمة العدسة المكبرة في صندوق البحث. اضغط على تطبيق العدسة المكبرة لفتحه. سيتم تكبير شاشة حاسوبك عند فتح تطبيق العدسة المكبرة، لذا اضغط على أيقونة العدسة ثم زر "-" لإرجاع الشاشة لحجمها الطبيعي.   لن تتغير تلك الخيارات إذا قمت بإغلاق تطبيق العدسة المكبرة، مما يعني أنك مضطر للقيام بذلك لمرة واحدة فقط. اضغط بزر الفأرة الأيمن على التطبيق ثم اختر تثبيت هذا البرنامج على شريط المهام. ستتمكن الآن من عكس ألوان شاشتك بالضغط على زر الفأرة الأيمن واختيار غلق النافذة. اضغط على أيقونة العدسة المكبرة مرة واحدة لاستعادة الألوان السابقة مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите приложение «Экранная лупа» (далее просто Лупа). Уменьшите изображение (по желанию). Нажмите на значок в виде серой шестеренки, чтобы открыть настройки Лупы. Установите флажок у «Включить инверсию цвета». Нажмите OK. Закрепите Лупу на панели задач.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر القائمة على هاتفك المحمول ثم اذهب إلى الإعدادات.  اذهب إلى "الهاتف" أو "إعدادات الهاتف" واختر "المكالمات" أو "المكالمات الواردة". اضغط على "المتصلون المحظورون" أو "القائمة السوداء" أو "المكالمات غير المرغوب فيها" أو أي قائمة تحمل اسم مشابه. سوف تظهر قائمة الاتصال الخاص بك، اختر الاسم الذي تود حظره، أو ادخل بنفسك رقم الهاتف الذي ترغب في حظره. اضغط على "موافق" أو "حظر" للتأكيد. لن تظهر المكالمات من هذا الرقم بعد الآن ولن يرن هاتفك الخلوي عندما يحاول الرقم الاتصال بك. سيسمع المتصل إما إشارة بأن الخط مشغول أو سيتم إبلاغه أنك لا تستقبل مكالمات من رقمه. يتوفر ذلك التطبيق المجاني على متجر بلاي الخاص بهاتفك ويوفر هذا التطبيق خاصية حظر الأرقام المجهولة أو الأرقام المحددة.  اذهب إلى متجر بلاي الخاص بك وابحث عن "حظر المكالمات". حمل التطبيق ثم افتحه. بمجرد فتحه، سيكون لديك خيار لفحص مربع مكتوب به "حظر المكالمات المجهولة". سيمنع ذلك الأرقام الخاصة والمجهولة والمكالمات المدفوعة " التي يقوم المتصل بإجرائها من خلال تليفونات متوفرة بالشوارع مقابل المال" من الاتصال بك.  يمكنك أيضًا فحص المريع الموجود بجوار" التحكم في أرقام محددة"، والذي سوف يقوم بحظر الأرقام التي سوف تدخلها بنفسك. توجد أسفل ذلك المربع أيقونة رمادية اللون قابلة للضغط عليها اسمها " فحص المكالمات مع وجود عدد ما بين قوسين. اضغط على هذا المربع لإدخال الأرقام التي تود حظرها، سيظهر عدد المتصلين المحظورين الآن في المربع الرمادي. بالمثل، يمكنك الضغط فوق "إضافة آخر رقم وارد" لحظر آخر رقم اتصل بك. تطبيقات حظر المكالمات ليست فعالة بنسبة 100% ومن الممكن أن تظل تسمح لبعض المكالمات الهاتفية أن تصل إليك. إن لم يكن هاتفك من نوع الأندرويد، فإن هناك تطبيقات مشابهة تقدم المميزات ذاتها يمكنك البحث عنها. هذه خاصية مجانية توفر مجموعة كبيرة من المميزات.  قم بزيارة موقع الاشتراك: https://services.google.com/fb/forms/googlevoiceinvite/. سيُطلب منك إدخال اسمك وعنوان بريدك الإلكتروني. لتفعيل تلك الخدمة، يتطلب إرسال دعوة إليك، لذلك سوف تنتظر حتى تتلقى تلك الدعوة من خدمة صوت جوجل قبل بدء استخدامك لمميزات حسابك. كن صبورًا، سيكتب الموقع أنه عليك أن تنتظر فترة قصيرة، ولكن قد تستمر تلك الفترة لبضعة أيام لإنهاء عملية المعالجة.  اتبع تعليمات البريد الإلكتروني لتسجيل حساب على الموقع....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Блокировка определенного номера. Скачайте приложение Call Filter, если у вас смартфон Android. Блокировка звонков при помощи Google Voice.


First, read the Arabic article below.

اضغط على زر ⊞ Win وابحث عن "سطح المكتب البعيد" في شريط البحث ثم انقر على اسم التطبيق من نتائج البحث. تدعم شركة مايكروسوفت أيضًا استخدام عميل ماكنتوش يعمل بنفس الطريقة. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى توسيع النافذة لعرض عدد من ألسنة التبويب. يظهر لسان التبويب هذا إلى يمين لسان تبويب الخيارات العامة الافتراضي. .." تحت ترويسة "الصوت البعيد". سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة منبثقة تحتوي على خيارات الصوت. يمكنك أيضًا اختيار تشغيل الصوت من جهاز الكمبيوتر البعيد أو عدم تشغيل الصوت إطلاقًا من هذه القائمة. سيؤدي ذلك إلى إغلاق النافذة المنبثقة. سيكون اسم المستخدم هو اسم جهاز الكمبيوتر الذي ترغب بالاتصال به أو عنوان آي بي الخاص بالجهاز، وستكون كلمة المرور هي تلك المستخدمة لتسجيل الدخول إلى الجهاز.  يمكنك عرض اسم جهاز الكمبيوتر عن طريق فتح "لوحة التحكم ← كل عناصر لوحة التحكم ← النظام" إن لم تكن تعرف اسم الجهاز. يمكنك معرفة عنوان آي بي الخاص بجهاز الكمبيوتر عن طريق كتابة "ipconfig" في سطر الأوامر على جهاز الكمبيوتر المستهدف. يمكنك النقر على خيار "حفظ" أسفل الجهة اليسرى للاحتفاظ ببيانات تسجيل الدخول واستخدامها لاحقًا. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء اتصال سطح المكتب البعيد. انقر على أيقونة السماعات الخارجية الظاهرة أسفل الجهة اليمنى من شريط المهام لفتح متحكمات الصوت بعد ظهور سطح المكتب البعيد على شاشة جهازك ثم عدّل مستوى الصوت لتسمع نغمة تأكيدية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите клиент удаленного рабочего стола. Нажмите «Параметры». Щелкните по «Локальные ресурсы». Щелкните по «Настройки» в разделе «Удаленный звук». Нажмите «Воспроизвести на этом компьютере». Нажмите «ОК», чтобы сохранить настройки. Введите учетные данные для подключения к удаленному компьютеру. Нажмите «Подключиться». Протестируйте звук на удаленном компьютере.


First, read the Arabic article below.

اضغط لأسفل ثم ارفع لالتقاط أكبر قدر ممكن من الدم الرطب. إذا كنت تعمل على بقعة كبيرة، ابدأ من الحواف واعمل في اتجاه المركز؛ يساعد ذلك على تجنب انتشار بقعة الدم. لا تفرك البقعة لأن ذلك يسبب تسربها بشكل أكبر بداخل أنسجة السجادة. رش البقعة بالماء البارد واتركها لبضع دقائق؛ إذا لم يكن لديك زجاجة بخاخة فصب كمية كافية من المياه لتبليل السجادة فقط.  لا تستخدم مياه دافئة أو ساخنة أبدًا، فقد تتسبب في تثبيت بقعة الدم في السجادة بشكل دائم.  قد يؤدي إضافة كمية كبيرة من المياه إلى انتشار البقعة أو إتلاف السجاد الرقيق، لذلك أبقها رطبة ولكن ليست مغمورة بالمياه. استخدم منشفة جافة لمسح البلل ثم امتص البقعة مرة أخرى باستخدام حركة صعودًا وهبوطًا واستمر في التبليل والمسح إلى أن تزول البقعة. يحتاج ذلك للتكرار عدة مرات.  يمكنك امتصاص البلل بواسطة مكنسة كهربائية بتقنية الشفط الرطب أو آلة تجفيف السجاد. بدّل المنشفة على جهة أخرى إذا تلطخت الجهة المُستخدمة واستخدم مناشف بيضاء للتمكن من ملاحظة ذلك بوضوح. إذا كانت البقعة لا تزال موجودة، جرب معجون الملح بدلًا من المياه العادية عن طريق خلط ملح في وعاء صغير من الماء البارد إلى أن يتكون معجون خفيف. صُب القليل على البقعة واتركه لبضع دقائق ثم امسحه مرة أخرى بقطعة قماش نظيفة أو منشفة. إذا رأيت بقايا على المنشفة لكن ما زالت البقعة موجودة، كرر تلك الخطوة. قد يُتلف الملح أنسجة السجادة على مدار الوقت، لذلك اشفطه بالمكنسة الكهربائية على الفور بعد جفاف المنطقة. قلب مقدار ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من سائل تنظيف الأطباق في كوب (240 ملل) من الماء البارد. انقع قطعة قماش بيضاء نظيفة في المحلول ثم ضعها على المنطقة المُلطخة ثم اشطفها بالمياه العادية وجففها.  لا تستخدم مُنظفًا يحتوي على مُبيض أو اللانولين. افتح المروحة على المنطقة المبتلة لتسريع التجفيف؛ إذا استغرقت السجادة وقتًا طويلًا في الجفاف، فقد يتسرب الدم المتروك في الجهة الخلفية إلى الأنسجة السطحية مسببًا بقعة جديدة. إذا لم يكن لديك مروحة، ضع القليل من المناشف الورقية على المنطقة الرطبة وثقلها بشيء ثقيل واتركها تجف. يساعد ذلك على استعادة الشكل الأصلي لأنسجة السجادة. إذا ظلت البقعة مرئية، جرب استخدم الطرق الخاصة بإزالة البقع الجافة المذكورة بالأسفل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Промокните загрязненное место чистой белой тряпкой или полотенцем. Побрызгайте на пятно холодной водой. Продолжайте смачивать пятно и промакивать его. Обработайте пятно пастой из соли. Смочите пятно разбавленным моющим средством. Используйте вентилятор, чтобы быстрее высушить ковер. Пропылесосьте или почистите щеткой высохший ковер.


First, read the Arabic article below.

اطلب العلاج الطبي في الحال إذا أصبت بعد تناولك لفطر مجهول بأي من الأعراض التالية: الإسهال أو التقيؤ أو ظهر الدم في البراز أو القيء أو أصبت بتقلصات الأمعاء. سوف يعمل المسعفون في غرفة الطوارئ المحلية على تعويض ما فقدته من سوائل ومُعالجة سمية الفطر المسببة لهذه الأعراض.   قد تتطور أعراض الجهاز الهضمي في بعض الحالات إلى خلل في وظائف الكلى إذا لم تطلب العلاج على الفور. لا تخجل من طلب العلاج حتى لو شعرت بالحرج من تناول فطر خطر، إذ لن يقلق الأطباء إلا على صحتك. (وكذلك إفرازات الحليب  من الغدد الثديية في النساء). اتصل بخدمة الطوارئ في الحال إذا لاحظت استجابة لا إرادية للجهاز العصبي كفرط التعرق والتعرق غير المحكوم أو البكاء. يمكن أن تظهر هذه الأعراض بسرعة –خلال 15 إلى 30 دقيقة – بعد تناول فطر خطر محتمل. تصرف بسرعة لأن هذه الأعراض قد تتطور إلى آلام جلية أو انخفاض في ضغط الدم أو صعوبة في التنفس.   يفضل طلب المساعدة بدلًا من محاولة قيادة السيارة بنفسك إلى الطوارئ، نظرًا لاحتمالية التصاعد السريع في أعراض الجهاز العصبي اللا إرادية. يمكن أن يمنحك الأطباء في الطوارئ عقار الأتروفين، وهو مصلٌ يُعالج معظم هذه الأعراض؛ يصل معظم الأشخاص للتعافي التام في 24 ساعة لكن الفشل التنفسي واردٌ دون علاج. اطلب الخدمة الطبية الطارئة على الفور لأي خلل في الجهاز العصبي المركزي كالنوم أو الهلوسة. قد يتسبب تناول أنواع معينة من الفطر في استجابات حادة للجهاز العصبي المركزي، كالتشنجات أو حتى الغيبوبة.   يمكن أن توفر الفرق الطبية الرعاية الداعمة لأي قلق أو فقد سوائل تعانيه. تنتهي هذه الأعراض في الغالب بشكل تلقائي دون التسبب في ضرر طويل المدى. لاحظ أي أعراض سيئة - سواءً كانت نفسية أو جسدية- تعاودك بعد أن يبدو عليك التعافي من الفطر إذ يمكن أن تتسبب أنواع معينة من الفطر السام –كفطر عائلة أمانيتا- في مرور المريض بفترة 24 ساعة يبدو فيها متحسنًا قبل أن ينتكس ويعاني فشل الأعضاء.  لا تنتظر ظهور الأعراض إذا دفعك أي سبب للاعتقاد بأنك تناولت فطر أمانيتا من أي نوع واطلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور. أخبر طبيبك بنوع الأمانيتا الذي تناولته ومقداره وكم انقضى على أكله. إذا تبق لديك أي فطر، قدمه للطاقم لتحليله.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Следите за симптомами желудочно-кишечного расстройства в течение суток после употребления грибов. Обращайте внимание на сильное слюноотделение, слезы, лактацию или потоотделение. Не оставляйте без внимания любые проявления ухудшения зрения, галлюцинации и чрезмерную сонливость. Сохраняйте бдительность при повторном проявлении симптомов после медицинского лечения.


First, read the Arabic article below.

اطو الثياب على الفور دومًا بعد تنظيفها وتجفيفها لتجنب التجعد وعالج أي بقع بشكل عاجل في مغسلة جافة. احرص ألا يكون هناك خيوط منسلة وأن تكون الأزرار سليمة والحاشية نظيفة.   اعتن بثيابك ما دمت تعتني بنفسك. استخدم أسطوانة الوبر على ثيابك عند الحاجة. النمش هو تراكم الألياف والخيوط التي تشكل كرات صغيرة على ثيابك. لست بحاجة لأي أدوات خاصة لإزالة النمش عن ثيابك، نظف ثيابك أولًا ثم أزل النمش إذا لاحظت وجوده. خذ موسيًا عاديًا تستخدمه على بشرتك واحلق النمش واستخدم أسطوانة الوبر بعدها لشكل نهائي نظيف. كن بطيئًا ولطيفًا لدى استخدام الموسي، إذ من السهل إحداث ثقب إذا لم تحترس. إذا لم تحب قطعة ثياب ما فاتركها وخذ أخرى تثير حماسك لأننا نعتني أكثر بالثياب التي نحب، كما أن ارتداء ثيابك المفضلة سيجعلك تبدو رائعًا ويعزز احترامك لذاتك.  خذ معطفك أو بنطالك إلى أحد متاجر الاستبدال إذا كنت تحبه لكن قياسه لا يناسبك. لاحظ الصيحات الرائجة بملاحظة ما يرتديه الغير ويدهشك بأناقته، وحافظ على البساطة كقاعدة عامة. ليس عليك التأنق كل يوم لكنك تستطيع قطع شوط طويل بارتداء شيء بسيط جميل في ذاته ويجمل وجسمك.   اتجه لما يناسبك حين تعرفه وزد في شرائه. لا تتردد إذا عرفت أن القطعة ستبدو جيدة عليك. تقبل شكلك. يمكنك إيجاد ثياب تبرز سماتك الجميلة بصرف النظر عما تملك. احرص أن يناسبك مقاس الثياب، لا ترتد أشياء شديدة الاتساع أو الضيق. جرب الثياب دومًا قبل شرائها واطلب رأيًا ثانيًا. الحذاء دومًا أول ما ينظر له العديد من الناس، وهو يخبر الكثير عن الشخص. نظف حذاءك ليلًا إذا اتسخ بالأوساخ أو الملح. أكمل اختيار ثيابك برشة عطر سريعة. اختر نوعًا ألطف من العطور أو الكولونيا واعلم أن البعض شديدو التحسس لروائح معينة، يجب أن يتسلل الشذى لا أن يكون صارخًا.  جد أحد متاجر لوازم التجميل والصحة إذا ارتبت واختر رائحة زيت عطري، قد يساعد استخدام الزيوت العطرية في تحسين مزاجك وتقليل توترك وتبدو الرائحة مذهلة. اجمع كل القطع الجلدية لديك مرتين في العام تقريبًا ونظفها جيدًا. ضع ضمادة جلد أو كريم على القطع الجلدية إذا كانت شديدة الجفاف وبدت متقشرة. حاول استخدام شيء ينصح به صناع الجلد نظرًا لاختلاف أنواع الجلد.   نظف لطخات الوسخ بخرقة مبللة. يمكنك استخدام صابون الجلد إذا أردت، تكمن الحيلة في ألا تبلل الجلد أبدًا. لا تترك الجلد يجف في ضوء الشمس المباشر أبدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Носите чистую одежду. Уберите катышки с одежды. Носите любимую одежду. Одевайтесь стильно. Носите чистую и полированную обувь. Используйте хороший парфюм. Ухаживайте за кожаными изделиями.


First, read the Arabic article below.

اعتذر بصدق عن إخفاقاتك. مع وضع مشاعر الذنب على جنب، أن ترى مدى ألم هذه العملية على شريكك يجب أن يحفزك لتعترف بأخطائك. توضح العلوم أن الأشخاص المستعدون للاعتراف بالخطأ عادًة ما يكونون أسعد. الاعتذار المخلص عادًة ما يتضمن تصريح بأنك لست فقط معترفًا بأخطائك، بل يوضح الندم لجرح الشخص الآخر. الاعتراف الصريح بأنك جرحت شريكك يوضح له أن مشاعره مهمة أيضًا. إذا لم يمكن لديك كلمات لتقول بها أنك آسف، إليك بعض الاقتراحات:  “أنا آسف بشدة أنني كذبت عليك. أنت لا تستحق أن تُعامل بهذه الطريقة.” ”هذا كله كان خطأي. أعتذر عما سببته لك من أذى.” ”الكذب كان خاطئًا وأنا آسف أنني خنت ثقتك.” إذا كنت ملتزمًا بالرغبة في إعادة إصلاح العلاقة، اقترح زيارة مشتركة لمعالج نفسي. التعامل مع تبعات الخيانة يمكن أن تكون عملية طويلة وفوضوية. قد يستطيع المستشار المدرب على مساعدتك أنت وشريكك على جمع شتات العلاقة مجددًا. سيستغرق الأمر فترة طويلة لإعادة بناء الثقة. الصراحة الكاملة مع شريكك من هذه اللحظة تشير إلى أنك تنوي بذل مجهود قوي لإنجاح العلاقة. قد تحتاج إلى الاتفاق على بعض القواعد التي ستساعد شريكك على الثقة بك مرة أخرى. مثلًا، قد تحتاج إلى الاتفاق معه على أن تتصل به بشكل أكثر عندما تكون خارج المنزل أو تسمح لشريكك أن يدخل على هاتفك، بريدك الإلكتروني، وحسابات مواقع التواصل الاجتماعي. يؤكد المعالجون أن من أجل شفاء العلاقة بحق بعد الخيانة، يتطلب الأمر مشاركة المشاعر والأفكار مع شريكك.خذ وقت لتفهم دوافعك التي جعلتك تلجأ إلى رفيق خارج إطار الزواج وثم مشاركة ما تعلمته مع زوجك. بعض الأسئلة المفيدة التي يجب أن تسألها لنفسك تتضمن:  ”هل كنت أشعر بالوحدة؟” “إذا كان ذلك حقيقي، لماذا؟” ”لماذا اخترت هذا الشخص على زوجي؟” ”ما هي المشاعر التي كنت أكنها لعشيقي السابق؟” على الرغم من أن 70% من الازواج سيقومون بالعمل على علاقتهم لمحاولة البقاء معًا، بعض الأزواج لن يبقوا معًا بعد خيانة أحد الزوجين.تأكد أنك مستعد لإحتمال إنتهاء علاقتك.  يجب أن تستعد أيضًا للغضب من زوجك. تذكّر أن زوجك له كل الحق أن يغضب. كن مستعدًا للاستماع إلى زوجك أثناء تعبيره أو تعبيرها عن مشاعر الغضب. ابق في بالك أنك كان لديك وقت طويل للاستعداد لهذا النقاش، بينما الأمر قد يكون مفاجأة كبيرة لزوجك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Признайте свои ошибки. Объясните, почему вам жаль. Предложите посетить сеансы терапии для пар. Пообещайте полную честность. Разделяйте свои чувства с супругом(ой). Будьте готовы к отторжению.


First, read the Arabic article below.

اعترف بالذكرى السيئة والمشاعر السلبية المرتبطة بها. في حين قد يبدو لك أن نتيجة هذا ستكون عكسية، إلا أن التنفيس عنصر أساسي في عملية التعافي. لن يؤدي قمع الذكرى المؤلمة إلى شيء سوى ظهورها مرة أخرى في وقت لاحق من الحياة. دع نفسك تشعر بالغضب أو الحزن أو الإحراج أو الأذى. إذا كنت بحاجة إلى البكاء أو الصراخ، افعل ذلك. سوف تشعر في النهاية بقدرة أكبر على التعايش مما لو حاولت تجاهل آلامك. توجّه إلى صديق أو أحد أفراد العائلة ممن تثق بهم. يمكن للأشخاص الآخرين تقديم المشورة أو تبادل القصص المماثلة معك أو حتى طمأنتك إلى أن الحادث ليس رهيبًا بقدر ما تتصوره. إذا كان ذلك ممكنًا، تحدث إلى شخص لا علاقة له بالحادث، حيث ستخرج من ذلك بالمنظور الجديد الذي تحتاج إليه.  فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم. أجرِ بعض البحث لإيجاد مجموعة دعم في منطقتك تتعامل مع حالتك بالتحديد. هناك العديد من مجموعات الدعم من أجل التعامل مع حالات الطلاق والانفصال والأمراض المزمنة وغيرها. إذا كنت لا ترتاح لمشاركة تجربتك مع أحد غيرك، اكتب عنها في دفتر يوميات شخصي واحتفظ به في مكان آمن لا يمكن أن يصل إليه أحد. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى أكثر مما يمكن لصديق أو أحد أفراد الأسرة أن يقدمه، فقد يكون التحدث إلى شخص متخصص هو الخيار الصحيح بالنسبة لك. نظرًا لأن العلاقة بين الطبيب والمريض تقوم على السرية، فلن يكون هناك ما يدعو للقلق حول خصوصيتك أو الشعور بالحرج.  سوف يكون الطبيب النفسي قادرًا على مساعدتك لتحديد ما يثير مشاعرك وتعلم التغلب عليه، حيث سيعلمك بعض الأساليب التي يمكنك استخدامها لكسر سلطة الذكريات السيئة على عقلك. ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي مفيد للأشخاص الذين يعانون من الصدمة النفسية. فكر في البحث عن معالج نفسي متخصص في هذا المجال. يمكن أن يتطور هذا الاضطراب بعد التعرض لتجربة قاسية ومؤذية، مثل: التعرض لإيذاء جنسي أو حادث سيارة مؤلم أو اعتداء عنيف أو إصابة بمرض مدمر. بالنسبة لمن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، فذكريات الصدمة لا تتلاشى، بل ينتج لدى المصاب شعور مستمر بالقلق والخوف من أن يتكرر الموقف السيئ مرة أخرى. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فمن المهم طلب المساعدة، حيث إنه ليس شيئًا يمكنك التعامل معه بنفسك.  تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة رؤية ذكريات من الماضي والكوابيس والأفكار التي تسبب لك الخوف. قد تشعر بالخدر العاطفي أو الاكتئاب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Постарайтесь перегоревать воспоминание. Поговорите с кем-нибудь. Подумайте о сеансах психотерапии. Выясните, нет ли у вас посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Прибегните к специализированному медицинскому лечению.


First, read the Arabic article below.

اعثر على السلك واقطعه للطول المرغوب. لا يجب أن يكون السلك مرتخيًا للغاية، لذا جرب جعل الطول من 8-30 سم. سيوصل هذا السلك المفتاح الكهربي بالمكثف، وستحتاج أيضًا لتعرية السلك وتجريده من الغلاف المطاطي. يجب لحم السلك بإحدى وصلات المكثف. استخدم مسدس لحام حديد جيد لتجنب الفوضى بلوحة الدائرة الكهربية. الحم قطرة من السلك النحاسي ذا القلب الفولاذي (سلك ذا قلب من الروزين خال من الرصاص) بالسطح. يجب أن يجف بعد فترة وجيزة لعمل اتصال قوي. خذ السلك الذي لحمته لتوك بالمكثف ووصله بجانب الغلق بالمفتاح الكهربي. قد تحتاج للحام السلك بالمفتاح، لكن معظم المفاتيح بها منافذ مخصصة للأسلاك. غلف قطعة من الشريط اللاصق حول الجسم الدائري بحيث يكون الجانب اللاصق مواجهًا للخارج. الآن خذ السلك المغطى بطلاء المينا وغلفه 7-15 مرة. دع بعض السلك للخارج لإلحاقه بالوصلات الكهربية. غلف السلك دون إحداث أي تداخل بين اللفات. خذ وقتك وكن دقيقًا. تأكد أن السلك محكم ومن عدم وجود أي فجوات.  قم بتغطية السلك النهائي بالشريط اللاصق لتثبيته. أبعِد الالتواءات عن الجسم الدائري. قص نهايات اللفات للطول المرغوب مع الحرص على ترك طول كافي تعمل به. استخدم ورقة الصنفرة لفرك أطراف السلك وإزالة طبقة المينا، وذلك لتقوية الرابطة بين المكونات. وصل سلكًا من اللفة بالوصلة الأخرى للمكثف، واحذر خلال عملك ولا تحدث الفوضى. الحم السلك بالجانب المقابل للمفتاح الكهربي. وصل إحدى أسلاك اللفة بجانب التشغيل بالمفتاح الكهربي. تأكد أن البطارية مشحونة وفي مكانها ثم اختبر الجهاز على ألعاب الفيديو اليدوية. قد لا ينجح الأمر مع الموديلات الحديثة. أدخِل الجهاز الإلكتروني باللفة الدائرية واضغط على المفتاح الكهربي للتشغيل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подготовьте проволоку. Припаяйте провод. Подсоедините выключатель. Подготовьте катушку индуктивности. Удалите изолирующее покрытие. Припаяйте катушку к конденсатору. Подключите катушку к выключателю. Включите генератор.


First, read the Arabic article below.

اعثري على رائحة رقيقة واستخدميها كل مرة تقابلين من تحبين. سيبدأ هو بربط تلك الرائحة بك، وهذا يعطيه إحساسًا آخر بالاشتياق إليك. عندما لا تكونين برفقته سيبدأ بالاشتياق لرائحتك وسيتطلع إليها دائمًا.   تأكدي ألا تضعي الكثير من العطر وإلا قد ينزعج من الرائحة النفاذة. ضعي فقط القليل مما يسمح لشخص قريب منك باستنشاقها. ولخلق هذا التأثير بالعطر، يجب عليك وضع نفس نوع العطر كل مرة تتواجدين معه. هذا ينجح أيضًا إن أردت جعل حبيبك السابق يشتاق إليك. إن تواجدتِ بمكان وعلمتِ بحضوره وكنتِ تضعين العطر الذي اعتدتِ على وضعه فسيتذكر الأيام حين كانت تجمعكما علاقة عاطفية. إن كنتِ واضحة تمامًا عندما تقابلين الشاب، فهذا لن يترك له أي شيء يندهش به لاحقًا. لكن بدلًا من ذلك، يجب عليك ذكر شيئًا عن نفسك كل مرة تتقابلان فيها. هذا سيجعله يرغب في الاستماع للمزيد منك وسيجعله ينتظر ليكتشف ما الذي يمكن أن يكتشفه عنك لاحقًا. كوني عفوية معه، فإن اعتدتما على الخروج لتناول الطعام دائمًا، فحاولي دعوته لفعل شيء جديد. فهذا سيثيره ويجعله يستمر في استنتاج ما الذي قد تفعليه لاحقًا. إن تركتِ بعض الأشياء التي تستخدمينها في سيارته، فهذا سيذكره بك دائمًا وعندها سيفكر بك وسيشتاق للتواجد معك. الأشياء الشخصية الصغيرة التي لا تحتاجينها يوميًا ستخلق ذكرى رقيقة في عقله عنك.   فرشاة شعر. حلى. مستحضرات تجميل. قلم أو مفكرة. صورة صغيرة. في أي مرة تخرجين فيها مع الشخص الذي تحبينه، يجب عليك دائمًا أن تتركيه يتوق للمزيد: المزيد من الاقتراب، المزيد من الضحك، المزيد من المرح، المزيد من الحديث، فأنتِ تريدينه يرغب في المزيد منك. يمكنك فعل هذا بأخذ مساحتك ووقتك وحدودك في الوقت الذي تقضيانه معًا.   قللي من الحديث فأنتِ يتوجب عليك العودة لمنزلك في وقت محدد. قومي بلفتة صغيرة في نهاية اليوم ليرغب في المزيد منك. تحكمي في الأمر عندما يصل لمساحتك الشخصية. أنتِ على الأغلب سترغبين في قضاء مزيد من الوقت معه، ولكن عندما تغادرين كما خططتِ فستجعلينه يرغب بقضاء مزيد من الوقت معك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите особенный нежный аромат. Будьте загадочны и удивительны. Понемногу оставляйте свои вещи в его квартире или автомобиле. Заставьте его желать большего.


First, read the Arabic article below.

اعرض للفتاة شخصيتك الرائعة قبل حتى أن تطلب منها الخروج معك في موعد. بأن تكون إيجابيًا وودودًا ومرحًا ومفكرًا وتتمتع بأخلاق جيدة، وبأن تريها أنك شخص جيد وستكون صديقًا ممتازًا.  إن كنت تشعر أن في شخصيتك نقص ما، ركز على الإصلاح من نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت تميل إلى التشاؤم، اجعل هدفك هو إيجاد ثلاثة أهداف إيجابية لحياتك كل يوم. بمرور الوقت، سيكون من السهل عليك رؤية الإيجابيات في حياتك اليومية وستستفيد من ازدياد احترامك لذاتك والنوم بشكل أفضل وتحسن عاطفتك.  تذكر أن تتحدث معها. أظهرت الدراسات أن امتلاك شخصية رائعة قد يجعل الأشخاص يجدونك جذابًا. لكنك إن لم تتحدث قط معها، فربما لن يكون بإمكانها أبدًا رؤية أي شخص رائع تكون. الظهور والشعور بإحساس جيد سيساعدانك كي تكون واثقًا أمام الفتاة، ما قد يكون كافيًا للفوز بها. اعط وقتًا كافيًا كل يوم لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم والاعتناء بنفسك. الشعور بالرضا عن نفسك سيساعدك على إظهار السعادة والثقة الذين يكونا مثيرين للإعجاب.  تناول طعامًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام. استرح واسترخ كل يوم. احرص على أن يبدو شعرك بحالة جيدة. احرص على ارتداء ملابس تعكس شخصيتك. ضع عطرًا ومزيلًا للعرق. قد تجد بعض الفتيات صفات معينة في الفتى جذابة، بينما لا تفعل الأخريات. لكن الطريقة الوحيدة لاكتشاف ما إذا كانت الفتاة التي تعجبك تجد مهاراتك جذابة هي بالبحث عن فرص لإظهارها. على سبيل المثال، إذا كنت لاعب جيتار ماهر، ادع الفتاة التي تعجبك لحضور واحدة من تدريبات أو عروض فرقتك الموسيقية. أو إذا كانت هناك رياضة تبرُع فيها، ادعوها لحضور واحدة من مبارياتك. بعض الفتيات قد يثير إعجابها الفتيان الشغوفون بهواياتهم والذين يخصصون وقتًا خاصًا لأنفسهم. إن كان لديك أشياء تحب فعلها، احرص على توفير بعض وقتك لفعل هذه الأشياء. على سبيل المثال، إذا كنت قارئًا نهمًا، احرص على الاستمرار في فعل ذلك حتى بينما تلاحق تلك الفتاة. سيعطيك ذلك مواضيع أكثر لتتحدث معها بشأنها حين تراها، وقد يثير إعجابها رؤيتك تقرأ في مقهى ما ذات ظهيرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Продемонстрируйте свою индивидуальность до того, как пригласить ее на свидание. Вы всегда должны выглядеть и чувствовать себя великолепно. Ищите возможности показать ваши уникальные способности. Делайте то, что вам нравится.


First, read the Arabic article below.

اعرف قدرات نفسك وحدد الأجواء التي تستطيع العمل فيها. هل تكتب أفضل في أوقات معينة من اليوم أو في مكان معين؟ ربما تكتب على نحو أفضل بعد الانتهاء من قراءة أحد الكتب. إن معرفة الطريقة التي تريحك في الكتابة سوف تدلك على العوامل المريحة التي تساعدك وتحذرك أيضًا مما ينبغي عليك تجنبه، وبناء على ذلك يمكنك أن تضع جدولاً زمنيًا وفقًا لعاداتك الشخصية التي تعرفها عن نفسك. بمجرد أن تحدد الأوقات المناسبة للكتابة بالنسبة لك وتضع جدولاً زمنيًا ملائمًا لظروفك، ينبغي عليك حينئذٍ الالتزام بهذا الجدول. لذلك خصص وقتًا معينًا للكتابة فقط واكتب دائمًا خلال هذا الوقت، ويمكنك أيضًا استخدام نفس الموعد في ممارسة الكتابة الحرة أو وضع الخطوط العريضة لروايتك، ولكن عليك دائمًا أن تلتزم بالكتابة في هذا الوقت. فإن ذلك سيساعدك على اعتياد الأمر وزيادة إنتاجك. أحيانًا يواجه الكاتب صعوبة في الكتابة، ولكن ينبغي عليك عدم التوقف وتجاهُل المشكلة؛ لأن ذلك غالبًا ما يؤدي إلى أعمال ذات نهايات مبتورة. لذلك يُنصَح بالقيام بالأعمال التي قد تلهمك وتساعدك على الاستمرار في العمل، على الرغم من أن ذلك يكون بطيئًا وصعبًا للغاية. وبمجرد أن تشعر أن الوحي قد عاد، واصل الكتابة مجددًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте о своих писательских привычках. Пишите в одно и то же время. Пишите по частям.


First, read the Arabic article below.

اعلم أن التقيؤ عمدًا لن يساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي، وهذا أمر مهم جدًا يجب إدراكه. ما تفعله في الحقيقة هو إيصال نفسك إلى حالة الجفاف، وقد يؤدي ذلك إلى إشعارك بأن معدتك فارغة. قد يؤدي الجفاف إلى المزيد من تناول الطعام بنهم واشتهاء الطعام، ويعني ذلك أنك قد لا تكون تخسر الوزن الذي تعتقد أنك تخسره عن طريق تقيؤ وجباتك.  قد يسبب التقيؤ المتعمد مشاكل كبيرة بالأسنان لأن العصارة الصفراوية التي تخرج مع القيء قد تؤدي إلى تآكل الأسنان حرفيًا. قد يؤدي التقيؤ المتعمد أيضًا إلى التهاب الغدد اللعابية بشكل ملحوظ وإلى ضرر أو نزيف في المريء أو إلى السرطان.  لا يساعد التقيؤ المتعمد على خسارة الوزن بالقدر الذي تعتقده لأنه لا يتخلص من كل السعرات الحرارية التي تناولتها. في الحقيقة، قد يؤدي التقيؤ المتعمد إلى اكتساب الوزن بسبب فرط تناول الطعام والاعتقاد بأنك ستنجو من الإفراط بتناول الطعام. إن كنت تمارس التمارين الرياضية بكثافة مع التقيؤ المتعمد، يجب أن تعلم أن الجسم بحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية لتعويض السعرات التي تحرقها عند ممارسة التمارين الرياضية. بسبب ذلك، ستشعر برغبة أقوى لتناول الطعام بنهم عوضًا عن تناول الطعام بشكل طبيعي. يؤدي وضع خطة حول نوع وكم الطعام الذي ترغب بتناوله في كل وجبة يساعد في الحفاظ على جدول أكلك الاعتيادي ولن يجعلك تشعر بالحاجة للتقيؤ بشكل متعمد، وقد يساعد ذلك أيضًا على تخفيف رغبتك بالأكل بنهم والتقيؤ بأنك تلتزم بخطة عوضًا عن التفكير فيما يجب فعله في تلك اللحظة. ضع الجدول على الثلاجة أو بالقرب من طاولة غرفة الطعام حتى تذكّر نفسك بأنك تتناول ما كتبته فقط عوضًا عن تناول الطعام بنهم.  اعلم أنه بإمكانك خسارة الوزن بشكل صحي من خلال التمارين الرياضية وخفض استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي. لا يعني ذلك على أيّ حال أنك ستجوّع نفسك. خسارة الوزن أمر تدريجي ولا يجب فعله بسرعة حيث أن ذلك غير صحي لجسمك. إن شعرت بعدم ارتياح، اطلب من عائلتك أو زملائك في السكن مساعدتك على الالتزام بخطتك عن طريق معرفتهم لجدول طعامك ومساعدتك على الالتزام به. . ستستفيد من وضع جدول زمني واختيار أوقات لتناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مقلقًا لأنك ستتناول مزيدًا من الطعام على مدار اليوم مما قد يؤدي إلى إكسابك الوزن، وهذا ليس صحيح. تناول أطعمة صغيرة 6 مرات يوميًا يعزز في الحقيقة من عملية الأيض ويساعدك على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сконцентрируйтесь на здоровом теле и весе. Разработайте расписание питания. Ешьте три раза в день и три раза перекусывайте. Создайте подходящую среду для принятия пищи. Составьте пищевой контракт.


First, read the Arabic article below.

اعلم أن الحاضر يختلف عن الماضي، وربما تغير صديقك جذرياً. لا تتوقع منه أن يكون الشخص ذاته عندما كنتما مقربين.   التفكير بتوقعات مسبقة حيال شخص يؤثر كذلك في شعورك بشأنه، وهو أمر غير عادل له وقد يؤدي إلى توقعات غير مبررة بشأن إمكانية إحياء الصداقة. تقابلا في مقهى أو مطعم بدلاً من الخروج ليلاً معاً. ذلك سيسمح لكل منكما بالتواصل بشكل أكثر يسراً، مع قلة الافتراضات والتوقعات. إن كان هناك ما يستوجب منك الاعتذار فافعل ذلك بأسرع وقت. كن صريحاً تماماً. اعم أن صديقك ربما ما يزال يشعر بمشاعر سلبية حيال ما حدث بينكما، وقد تتصاعد تلك المشاعر عند لقاءكما المتجدد.   إن كنت مخطئاً في أمر أدى إلى صراع ولو جزئياً فاقبل خطأك. أخبر صديقك أنك ترغب بنسيان الماضي، وأنك مستعد للحديث عما حدث إن أراد ذلك.   جرب شيئاً مثل "مرحباً، آسف حقاً بشأن جدالنا. هل تود التقابل قريباً والحديث عما مضى؟" جرب أن تقول "أود إخبارك أنني شعرت بالسوء حقاً حيال طريقة تصرفي في الماضي. أنا حقاً آسف. أود الالتقاء ثانية في وقت ما إن كنت مهتماً." عليك دائماً التعامل باحترام مع الآخرين، والأحرى عند التعامل مع الأصدقاء. أحد أكثر الطرق ضماناً للتعبير عن احترامك للشخص هي بالإنصات باهتمام خلال المحادثة. حاول التفكير في الصداقة من وجهة نظر صديقك إن أردت فهم ما يشعر أو يفكر به. تدرب على الإنصات الفعال. احرص على اتباع النصائح التالية خصوصاً في المحادثات المهمة لمساعدتك في الإنصات باهتمام. لخص ما تظن أن صديقك كان يقوله في حال عدم تأكدك. شجع صديقك على الاستمرار باستخدام أساليب حث مثل "ثم؟" أو "حقا؟" استخدم عبارات "أنا" عند الرد. عبر عما يقوله الشخص الآخر جهراً بأن تبدأ الجملة قائلاً "أشعر بأن..." إن بدا أمر غير واضح فاطلب من شرح ما لا تفهمه. أياً كان سياق صداقتكما حالياً فمن المؤكد أن لديكما ذكريات إيجابية من التجارب التي تشاركتماها في الماضي. استرجع بعض اللحظات الممتعة التي قضيتماها معاً، وخصوصاً تلك التي تجلب الابتسامة لوجوهكما ثانية.   استرجاعك للذكريات الإيجابية ستجعل صديقك يتذكر ذكريات مشابهة، وبذلك ستتمكنان من تذكر المزيد عن صداقتكما مقارنة بما كان كل منكما ليتذكره وحده. هذا وحده سيوقد شمعة المشاعر الإيجابية تجاه بعضكما، إن لم يكن عودة الاهتمام بقضاء وقت معاً من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не растягивайте первую встречу. Извинитесь. Слушайте и проявляйте уважение. Оживите приятные воспоминания.


First, read the Arabic article below.

اعلم أنك إنسان وأنك تقوم بأخطاء تمامًا مثل الآخرين، أحيانًا بشكل مضحك. قد يكون المزاح بشكل لطيف جيدًا لتلطيف منظورك. إذا كنت تواجه صعوبة في التعرّف على الجزء المضحك في مزحة عليك، حاول أن تفكر من منظور شخص خارج الحوار. أعد قول المزحة في رأسك لكن على شخص آخر، ربما شخص لا تعرفه. قد يساعد ذلك على تقليل سلوكك الدفاعي. إذا قام الشخص بمشاركة الناس شيئًا كنت تود أن تبقيه سرًا، تحكم في زمام القصة. قاطع المازح عن طريق تصحيح أو شرح بعض جوانب القصة ثم انهِ حَكيِّها. في الغالب سيفضل الآخرون أن يسمعوا القصة منك، لذا سيقومون بتوجيه انتباههم لك بدلًا من المازح. المزحات المحرجة تكون أقل إحراجًا عندما تمزح بشأنها، لذا خذ هذا كفرصة للتخلص من المشاعر السلبية. اظهر للمازح أنك لست متضايقًا من المزحة عن طريق قول مزحة أفضل عن نفسك. حس الفكاهة الذي يعتمد على انتقاد النفس طريقة رائعة لتخفيف توتر الموقف، لأنه يضعك في وضع يسهل الارتباط به. سيشعر الآخرون بالراحة تجاه أنفسهم وتجاه الموقف، عندما يرون أنك تضحك على نفسك.  سيوجه ذلك انتباه الآخرين لك ويساعدك على التحكم في زمام الموقف. من الطرق السهلة للقيام بالمزحة المضادة هي "لم يكن ذلك شيئًا، كان يجب أن تراني عندما قمت بـ…"

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не относитесь к себе слишком серьезно. Выбейте у шутника почву из-под ног. Превзойдите шутника.


First, read the Arabic article below.

اغسل أقدامك ويديك بانتظام للحد من خطر العدوى البكتيرية والفطرية ذات الحكة الشديدة، ويمكنك استخدام صابونة لطيفة للمحافظة على نظافة الجلد والوقاية من العدوى.   ارتدِ جوارب قطنية ماصة لمنع حكة الأقدام إذا كنت تعرق كثيرًا. ارتدِ قفازات مصنوعة من الألياف الطبيعية كالقطن للحد من الحكة. عند شراء الصابون أو المنظفات يجب اختيار الأنواع اللطيفة عديمة الرائحة والصبغات غير المسببة للحساسية، فهي تحتوي على كمية أقل من الكيماويات الضارة التي قد تسبب تهيج الجلد والحكة.  أي منتج مكتوب عليه "غير مسبب للحساسية" تم اختباره مسبقًا على الجلد الحساس ولن يهيج جلدك. قد تنتج الحكة من مادة مسببة للحساسية أو مهيج معين، فمعرفة تلك المواد المهيجة يساعدك على تجنبها وتخفيف آلامك.   قد يكون مسبب الحساسية مادة معينة أو طعام أو مستحضر تجميل أو عامل بيئي أو لدغة حشرة أو صابون قاسٍ أو منظف.   إذا كنتِ ترتدين المجوهرات فقد تكون الحكة ناتجة من حساسيتك للمعادن بها.   إذا كنت تشك في مادة معينة فجرب الحد من تعرضك إليها ولاحظ إذا خفت الأعراض. عند حكة الجلد يتم إرسال رسالة لمخك بأنك تحتاج المزيد من الماء، وذلك لأن الحكة تنتج من الجفاف، وفي ذات الوقت إذا لم يتم ترطيب الطبقة الداخلية للجلد بشكل كافي فسيزيد ذلك من حكتك، لذا اشرب الماء على مدار اليوم وتأكد من شرب كأس كامل قبل النوم.   حاول شرب 8-12 كأس ماء يوميًا على الأقل، فإذا مللت من الماء فجرب العصائر لإضفاء الطعم. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالماء كالخيار والكرز والطماطم والكرفس والفلفل الأخضر والبطيخ والفراولة والشمام والبروكلي. قد تسوء حالتك إذا عرضت نفسك للمهيجات المحتملة كالكيماويات واللقاح، فإذا كنت على دراية بما أنت حساس له من الأطعمة والغبار فتجنبه قدر الإمكان.  إذا كنت لا تعلم ما أنت حساس له فاذهب لمتخصص لإجراء بعض الاختبارات لمعرفة المواد المسببة لحساسيتك. تعرف اطعمة ومشروبات معينة بأنها موسعة للأوعية الدموية كالقهوة والكحول مما يزيد الحكة، كما يؤدي التعرق الزائد إلى نفس النتيجة، لذا تجنب موسعات الأوعية والمواقف التي تسبب لك التعرق بغزارة للحد من الحكة والضيق.  من موسعات الأوعية الشائعة الكافيين والتوابل والماء الساخن. يمكن للضغط الذي لا داعي له بحياتك أن يزيد حكتك، لذا جرب الحد منه للوقاية منها وعلاجها.  يمكنك استخدام عدة طرق للحد من الضغط النفسي كالعلاج والتأمل واليوجا والتمارين الرياضية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ухаживайте надлежащим образом за кожей рук и ног. Отдавайте предпочтение мягкому или гипоаллергенному мылу. Избегайте аллергенов и раздражителей. Увлажняйте свой организм. Избегайте аллергенов и раздражителей, которые очень часто приводят к возникновению зуда. Избегайте сосудорасширяющих продуктов и напитков, а также ситуаций, способствующих чрезмерному потоотделению. Уменьшите уровень стресса.


First, read the Arabic article below.

اغسل الأدوات من المبيض باستخدام ماء نظيف منقى جيدًا أو مقطر، ولا تفترض أن ماء الصنبور نظيف كفاية لتنظيف أدواتك.  إذا كنت ستستخدم المبيض للتنظيف، أضف 30 ملل من المبيض على 19 لترًا من الماء البارد ثم بعد ذلك أضف 30 ملل من الخل الأبيض، ولا تمزج المبيض مع الخل قبل إضافتهما للماء. سيجعل الخل الماء حامضيا أكثر مما سيساعد المبيض على التطهير. لا تغسل محلول اليود بل اتركه يجف بالتقطير. لاحظ أن المبيض قد يسبب طعمًا غير مرغوب فيه في الجعة لذلك يتطلب الغسل، مما قد يدخل الجراثيم لأدواتك المعقمة. استخدم منظفًا أو معقمًا آمن الاستخدام مع الطعام مثل معقم الخطوة الواحدة والذي لا يتطلب غسلًا أو استخدم محلول يود (مثل: بي تي إف لودوفور) لتعقيم أدواتك جيدًا. تذكر أنك تستطيع أن تفعل ما تشاء أو تضيف ما تشاء لجعتك المخمرة وأنه يمكنك إنتاج أي نوع جعة تشاء، ولكن وفر للتنظيف والتعقيم الجيدين الوقت والجهد اللازمين للقيام بهما على أكمل وجه، لأنهما أهم ما ستفعله. يشمل هذا التنظيف والتعقيم كما ذكرنا ويشمل أيضًا التجهيزالمسبق للكميات المناسبة من المكونات التي ستحتاجها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Хорошо все ополаскивайте. Подготовьте все необходимое перед началом.


First, read the Arabic article below.

اغسل الجرح جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق. سيفي أي نوع من الصابون والماء النظيف بشكل عام بالغرض، وقد أظهرت الدراسات أنه لا يوجد فرقًا كبيرًا بين استخدام المحاليل المطهرة مثل ماء الأكسجين أو صابون مضاد للميكروبات لتنظيف الجرح.  من المهم استخدام كمية وفيرة من الماء في غسل الجرح. إذا كان هناك أتربة أو زجاج أو أي مادة أخرى داخل الجرح لا يمكن إزالتها بسهولة مع الغسل بالماء، أو إذا كان سبب الجرح أداةٌ غير نظيفة أو صدئة أو من عضة حيوان، فيجب عليك استدعاء الطبيب. بعد تنظيف الجرح، اضغط على المنطقة المصابة بقطعة قماش نظيفة أو ضمادة لمدة 15 دقيقة على الأقل. يمكنك أيضًا المساعدة على إبطاء النزيف عن طريق رفع المنطقة المصابة فوق مستوى ارتفاع قلبك.  لمنع انفصال قشرة الدم المتخثر عند إزالة الضمادة الضاغطة، يمكنك استخدام قطعة قماش غير لاصقة مثل ضمادة الشاش غير اللاصقة. وإذا استمر النزف من الجرح بعد ذلك، اتصل بطبيبك. ضع طبقة رقيقة من مرهم المضاد الحيوي وغطيه بضمادة أو شاش. حافظ على الجرح جافًا ونظيفًا عن طريق تغيير الضمادة مرة أو مرتين يوميًا حتى يشفى. بعد مرور اليومين أو الثلاثة أيام الأولى؛ حاول إبقاء الجرح بضع ساعات من الوقت في الهواء دون تضميد، فهذا يساعد على سرعة الشفاء. إذا ظهرت عليك علامات للالتهاب، فاتصل بطبيبك. وتشمل هذه العلامات الدفء أو الاحمرار حول الجرح و خروج القيح من الجرح وزيادة الألم في مكان الجرح أو حمى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Очистите рану. Сдавите рану для остановки кровотечения. Забинтуйте рану. Не упустите появления признаков инфицирования раны.


First, read the Arabic article below.

اغسلي الأفخاذ واستخدمي سكينًا حادًا لإزالة بعض المناطق المليئة بالدهون لكن لا تزيلي كمية كبيرة من الدهون لأنها تساهم في تعزيز النكهة النهائية للطبق. أزيلي الأوراق عن أعواد إكليل الجبل وضعي أوراق إكليل الجبل والمريمية والزبدة في خلاط أو محضر طعام واخلطي المكونات حتى تمتزج تمامًا. قومي بتتبيل المزيج حسب الذوق باستخدام كمية وفيرة من الملح والفلفل.  إذا كنت تحبين الزعتر، أضيفي أوراق عودين من الزعتر أيضًا. أضيفي إكليل جبل أو مريمية إضافية حسب الرغبة. استخدمي سكينًا حادًا لفصل اللحم عن العظام في قاعدة كل فخذ من أفخاذ الخروف. ضعي أصابعك داخل الفتحات التي صنعتيها لصنع جيب صغير في كل فخذ خروف. لا تنزعي اللحم عن العظام تمامًا. افصليه بشكل كافي لصنع جيوب صغيرة. قسمي مزيج الزبدة بين الأربع أفخاذ باستخدام ملعقة لوضع الحشو في عمق الجيوب. ستذوب الزبدة أثناء طهي الأفخاذ في الفرن وتتبلها من الداخل إلى الخارج. افركي الجزء الخارجي لكل فخذ من الأفخاذ بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. اقطعي أربع قطع كبيرة من ورق الألومنيوم واطوي كل واحدة إلى نصفين. ضعي فخذ خروف في منتصف كل قطعة ألومنيوم. يجب أن تكون في وضع مستقيم إلى أعلى بحيث تشير العظام إلى أعلى. اجمعي أطراف ورق الألومنيوم حول الفخذ وباتجاه العظام حتى يجلس كل فخذ على ما يشبه وعاءً من ورق الألومنيوم. تأكدي من استخدام كمية كافية من ورق الألومنيوم لتمني ألا يتقطع. يجب أن تستخدمي كمية كافية لجمع الأطراف فوق العظام قبل وضع العبوات في الفرن. قسمي الخضروات بشكل متساوٍ بين أوعية ورق الألومنيوم وقسمي فصوص الثوم بشكل متساوٍ بين الأوعية أيضًا ثم قسمي عصير العنب على الأوعية بشكل متساوٍ عن طريق صب عدة قطرات في كل واحد. ابرمي ورق الألومنيوم حول العظام حتى تتمكني من غلق كل وعاء بشكل محكم. رتبيها على صينية خبز حتى لا تتساقط منها السوائل أثناء الخبز. ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزي الأفخاذ لمدة "ساعتين ونصف". تحققي من اللحم للتأكد من أن أفخاذ الضأن طرية وتتساقط عن العظام، وإذا لم تكن كذلك، أعيديها إلى الفرن لعدة دقائق إضافية. ضعي كل ظرف ألومنيوم على طبق حتى يتمكن الشخص من فتح وعاء الألومنيوم الخاص به بنفسه. قدميها مع الخضروات والبطاطس والسلطة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разогрейте духовку до 177 градусов. Вымойте и обрежьте рульку. Смешайте сливочное масло и зелень. Сделайте карманы в бараньей рульке. Заполните карманы смесью масла. Приправьте рульки. Положите бараньи рульки на сложенный лист алюминиевой фольги. В каждый пакетик добавьте овощи и вино. Закройте пакетики. Запекайте. Подавайте бараньи рульки.


First, read the Arabic article below.

اغسلي وجه طفلك بالماء الدافئ بشكل يومي؛ يمكن استخدام صابون ضعيف لحبوب وجه الرضّع المستعصية.  استخدمي الصابون المصنّع خصيصًا للأطفال كلما أمكن. قد يكون الصابون المصمم للبالغين أو للمراهقين قاسيًا على بشرة رضيعك. إذا لم يكن صابون الأطفال متاحًا، استخدمي صابون وجه مرطب لطيف أو صابون بنسبة عالية من المطريات.عادةً ما تكون هذه الأنواع من الصابون لطيفة بشكل كاف على أغلب الرضع، لكن يجب أن تتوقفي عن استخدامها فورًا إذا تسببت في احمرار وجه رضيعك أو تدهور حال حبوب الوجه. لا تغسلي وجه رضيعك أكثر من مرة في اليوم. يمكن أن تتسبب المبالغة في غسل الوجه في تهيجه مما يزيد من إفراز الغدد للدهون والتي تسبب ظهور المزيد من الحبوب. عند غسل وجه رضيعك، افعلي ذلك عن طريق التربيت عليه أو مسحه برفق.  بما أن أغلب حبوب وجه الرضّع سببها زيادة إفراز الغدد الدهنية فضلًا عن الأوساخ، لن يتسبب فرك البشرة سوى في تهيجها مما يحفز الغدة لإفراز المزيد من الزيوت. استخدمي إسفنجة ناعمة أو منشفة ناعمة لمسح بشرة طفلك. استخدمي منشفة استحمام للتربيت على الجلد بأكمله حتى يجف. لا تمسحي أو تفركي وجه رضيعك بحيث يجف لأن فعل ذلك قد يتسبب في تهيّج البشرة وإفراز المزيد من الزيوت. تجنبي وضع اللوشن على الوجه وبخاصة المناطق المغطاة بالحبوب لأن اللوشن قد يسبب تدهور المشكلة.  على الرغم من أن منطقة الحبوب قد تبدو جافة، قد تتسبب إضافة كمية إضافية من الدهون في تدهور حال الحبوب نظرًا لأنها ناتجة عن الزيوت الزائدة. إذا كنت قلقة بشأن مدى جفاف وجه طفلك نتيجةً للحبوب، استخدمي صابون أطفال مرطب أثناء غسل البشرة لتقليل الجفاف وربّتي على البشرة لتجفيفها في أسرع وقت ممكن. إذا كانت بشرة رضيعك جافة، يمكنك أن تجربي استخدام كريم غير زيتي بدلًا من اللوشن الزيتي.لا تضعي الكريم سوى على منطقة صغيرة من الجلد وراقبيها عن كثب للتأكد من عدم تدهور حال البشرة. إذا ساعد الكريم على تخفيف الحبوب، يمكنك وضعه على باقي المنطقة المصابة. لا تحاولي أن "تفقعي" حبوب رضيعك تحت أي ظرف لأن ذلك لن يساعده أبدًا ودائمًا ما سيؤذيه. يتسبب فقع الحبوب في تهيج البشرة. عندما تتهيّج البشرة تتفاعل الغدد الدهنية بإفراز المزيد من الزيوت ويمكن أن تتسبب تلك الزيوت في تدهور حال الحبوب. عادةً ما تختفي حبوب الأطفال خلال أول أسابيع إلى أول عدة شهور دون علاج خاص.  على الرغم من أن تلك الحالة الجلدية تبدو سيئة، لكنها نادرًا ما تسبب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Мойте кожу ребенка водой и мягким детским мылом. Не трите кожу. Аккуратно насухо промакните кожу. Не используйте жирные лосьоны. Не выдавливайте прыщи. Будьте терпеливы.


First, read the Arabic article below.

اغسلي وجهك بغسولٍ لطيفٍ خالٍ من الزيوت والكحول أولًا.  ضعي الغسول على أطراف أصابعك ودلكي وجهك في حركات دائرية لطيفة لتفتيت أي أوساخ. استمري في غسل وجهك لحوالي دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد أو الفاتر. جففي وجهك بمنشفة نظيفة. اخلطي ملعقة صغيرة من ملح البحر مع 3 ملاعق صغيرة من الماء الساخن في وعاء أو كوب صغير وقلّبي المكونات معًا حتى يذوب ملح البحر. تأكدي من استخدام ملح البحر لا ملح الطعام. لا يحتوي ملح الطعام سوى على كلوريد الصوديوم وقد يحتوي على اليود إذا كان معالجًا باليود، بينما يحتوي ملح البحر على العديد من المعادن الضرورية، بما في ذلك الكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والكلور واليود والبوتاسيوم والزنك والحديد والمعادن الزهيدة. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تمنحك بشرة صحية ونقية؛ أضيفي 1 ملعقة كبيرة من كلٍ من المكونات التالية:  جل الصبار: يمكنك العثور عليه في متاجر الأطعمة الصحية، ويساعد على شفاء البشرة.  الشاي الأخضر: انقعي القليل من الشاي الأخضر في الماء الساخن ثم أضيفيه إلى مزيج ملح البحر للحصول على فوائد الشاي المضادة للأكسدة.  العسل: استخدمي العسل لخواصه المضادة للبكتيريا ولتعزيز الشفاء. يمكنك أن تضعي مزيج ملح البحر على وجهك بالكامل أو يمكنك أن تضعيه في أماكن بعينها. استخدمي أطراف أصابعك لتوزيع المزيج على وجهك بالكامل أو اغمسي طرف عصا قطنية في المزيج ثم ادهني المزيج على المناطق اللازمة. تجنبي وضع المزيج بالقرب من عينيك. دعي قناع ملح البحر على وجهك حتى يجف لكن لا تتركيه لفترة أطول من 10 دقائق. يمتص ملح البحر الرطوبة من بشرتك مما يؤدي إلى تجفيفها. استخدمي الماء البارد إلى الفاتر لشطف بشرتك من القناع. جففي وجهك برفق باستخدام منشفة ولا تفركيه حتى لا تتسببي في زيادة التهاب البشرة. ضعي مرطبًا "غير زؤاني" (أي لا يسد المسام).  تتضمن أمثلة المرطبات غير الزؤانية: أولاي ونيتروجينا وكلينيك. ابحثي عن مصطلح "غير زؤاني" أو "non-comedogenic" على الملصق. يمكنك التحقق من ملصقات المرطبات التجارية. تأكدي أن الملصق يحتوي على مصطلح "غير زؤاني" أو أي كلمة أخرى تشير إلى أنه لن يسد مسامك. يمكن استخدام الزيوت الطبيعية بمفردها أيضًا. قُيمت الزيوت غير الزؤانية على مقياس من 0 إلى 5 في القائمة التالية حيث يشير رقم 0 إلى الزيت غير الزؤاني الأفضل. أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها هي:  زيت بذرة نبات القنب (0) الزيت المعدني...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Умойтесь водой с мягким моющим средством. Растворите морскую соль в горячей воде. Для большей пользы добавьте алоэ вера, зеленый чай или мед. Наложите маску на лицо. Оставьте маску на 10 минут. Как следует ополосните кожу. Досуха промокните кожу чистым полотенцем. Нанесите на лицо увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.


First, read the Arabic article below.

اغسلي يديك جيدًا قبل لمس وجهك ونظفي وجهك باستخدام صابون أو غسول وجه لطيف وماء دافئ. استخدمي حركات دائرية لطيفة أثناء غسل وجهك ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ وربتي عليه بمنشفة قطنية نظيفة عند الانتهاء. يمكنك العثور عليها في أغلب الصيدليات أو متاجر الأقسام. قصي قطعة كبيرة بشكلٍ كافٍ لتغطية المنطقة التي توجد بها البثرة. عندما تحصلين على الحجم المناسب، يمكنك إزالة الجزء الورقي الخلفي للكشف عن المادة اللاصقة.  إذا كان حجم الضمادة ملائمًا للبثرة بدون قص، يمكنك تجاهل تلك الخطوة. إذا لم يكن للضمادة وجهًا لاصقًا، يمكنك أن تثبتي الأطراف باستخدام الشريط اللاصق الطبي. اضغطي على الجزء اللاصق من الضمادة على البثرة. قومي بفرد الضمادة على وجهك مع التأكد من تمليس أي تجاعيد أو ثنيات.  تمتص الضمادات الغروانية المائية السوائل الموجودة داخل الجرح وتقلل التورم. من العلامات التجارية العالمية للضمادات الغروانية المائية: "نيكس كير" و"جونسون أند جونسون" وضمادات "ديوديرم". اتركي الضمادة على وجهك لليلة كاملة واستبدلي الضمادة في الصباح عندما تستيقظين. يجب أن تلاحظي انخفاضًا في كم الصديد والالتهاب المحيط بالمنطقة.  توقفي عن استخدام الضمادات إذا التهبت بشرتك أو لاحظتِ ظهور طفح جلدي. ارفعي ركنًا من الضمادة ثم قشريها لإزالتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Умойтесь. Отрежьте гидроколлоидную повязку, чтобы наложить ее на выдавленный прыщ. Накройте прыщ гидроколлоидной повязкой. Замените гидроколлоидную повязку.


First, read the Arabic article below.

اغسلي يديكِ باستمرار بالصابون المُطهر المضاد للبكتيريا وذلك قبل ملامستك لثقب الحلمة (حتى بعد تعافيه بالكامل)، حيث أن الملامسة بدون غسيل اليديْن قد تكون السبب في إصابتك بالعدوى والتهاب ثقب الحلمة.  اغسلي يديكِ جيدًا بالماء والصابون المضاد للبكتيريا قبل تنظيف ثقب الحلمة أو ملامسته لأي سبب من الأسباب. تجنبي ملامسة الحلمات خلال الأسابيع الأولى من حصولك على الثقب إلا بغرض تنظيفه. إذا ما تكونت القشور على حلماتك عند حواف الثقب فستحتاجين إلى إزالة تلك القشرة بحذر؛ افعلي ذلك أثناء الاستحمام ليُسهل عليك بلل القشر من عملية الإزالة. استعملي إصبعك وعود من عيدان القطن لإزالة القشرة التي تكونت حول ثقب الحلمة خاصتك.  احذري من لف الحلقة المُستخدمة كقرط الحلمة أثناء إزالة القشرة، حرّكي الحلقة بدرجة بسيطة كافية للتنظيف ولا تحاولي لفها لفة كاملة عبر ثقب الحلمة. توخي الحذر أثناء عملية إزالة القشرة حيث أن فعل ذلك بقوةٍ زائدة قد يتسبب في جرح بشرتك حول الثقب واحتمالية إصابتك بالالتهاب، كما أنكِ ستحتاجين لوقتٍ أطول للتعافي. ضعي مقدار ربع ملعقة شاي من ملح غير مُعالج باليود في كوب من الماء المُقطر وانتظري ذوبانه ثم استعملي منشفة ورقية بعد نقعها في المحلول على حلماتك. اتركي حلماتك تمتص المحلول لمدة تتراوح من ٥ إلى ١٠ دقائق يوميًا.  يُمكنك أيضًا وضع الكوب المُمتلئ بمحلول الملح بشكلٍ مقلوب على حلمتك وكأنه غطاء مضخة بينما تتركين حلماتك تتشرب بالمحلول؛ احذري أثناء فعل ذلك حتى لا ينسكب المحلول. افعلي ذلك يوميًا خلال الأسبوعين الأوائل عقب حصولك على الثقب، بعد ذلك اكتفِ بالتنظيف الدوري أثناء الاستحمام وعاودي اتباع هذه الطريقة في حالة حدوث الالتهاب الأنسجة أو تهيجها. احرصي على استعمال الماء المُقطر حيث إن ماء الصنبور غير النقي قد يُحفز إصابتك بالعدوى. يُمكنك استعمال المحلول الملحي المُتاح في الصيدليات (وهو يختلف عن المحلول الملحي المخصص للعدسات اللاصقة). اشتري عبوة محلول من الصيدلية وانقعي ثقب الأذن به لتنظيفه. هذا النوع من المحاليل يكون مُخصصًا للاعتناء بالجروح. لا تستعملي الكحول الطبي المُطهر أو ماء الأكسجين أو مراهم المضاد الحيوي. تجنبي ملامسة ثقب الحلمة المُلتهب والمتورم خلال الأيام أو الأسابيع الأولى عقب الحصول عليه وذلك بغرض تحفيز عملية التعافي. تجنبي أيضًا اصطدام حلماتك أو فكرها بأي شيء.  ارتدي الملابس الفضفاضة وتجنبي حمالات الصدر الضيقة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Мойте руки. Удаляйте образующуюся корку. Приготовьте раствор из морской соли. Избегайте трения пирсинга о вещи.


First, read the Arabic article below.

اغل 8 أكواب (1.9 لتر) من الماء، يُفضل غليها في قدر ذو قاع سميك لمنع الاحتراق. أضف البازلاء وقم بغليها مجددا. قلب باستمرار لمنع التصاق البازلاء بالقاع واحتراقها  .إذا قمت بسلق اللحم، أضف البازلاء في نفس القدر، أو استبدل بعض أو كل كمية الماء بمرق اللحم .إذا لم تقم بتحضير اللحم مسبقًا، قم بإضافته إلى نفس قدر الماء مباشرًة. قلّب كل فترة حتى تمنع البازلاء من الاحتراق. قم بتسخين الزيت في مقلاة كبيرة حتى يصبح لامعًا. أضف البصل وقم بطهيه حتى يصبح طريًا ولامعًا لكن لا تحمره، لمدة 3-5 دقائق. أضف باق الخضروات، ورقة الغار، وأي أعشاب أخرى. قم بتشويح الخضروات لمدة 5 دقائق إضافية. سيضفي ذلك مذاقًا إضافيًا على الشوربة. تُطهى البازلاء التي قمت بشرائها حديثًا خلال 45-60 دقيقة، وفقًا للقوام الطري الذي تفضل. إذا كانت البازلاء محفوظة لفترة قد تصل مدة الطهي إلى 90 دقيقة أو حتى 2 ساعتين. حاول أن تضيف الخضروات قبل 30 دقيقة من انتهاء طهي البازلاء. (إذا لم تكن واثقًا من الوقت المناسب قم بإضافة الخضروات بعد 20 دقيقة من غلي البازلاء.)  .أضف ورقة الغاء والأعشاب فورًا، مع رشة ملح. رغم الشائعات، لن يطيل الملح من وقت عملية الطهي .لا تحاج إلى ملح إذا كنت تطهي البازلاء مع اللحم المقدد إذا كنت تحب الخضروات الطرية الناعمة، أضف الخضروات فورًا. تخلص من ورقة الغار قبل التقديم. قدّمها مع خبز طازج، أو خبز الذرة، أو بسكويت للحصول على وجبة شتوية بسيطة أو طبق جانبي. انثر جزر مبشور أو قطع خبز محمص على الوجه لنكهة أغنى ومقرمشة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Доведите горох до кипения, часто помешивая его. Закройте кастрюлю крышкой и варите горох на медленном огне. Обжарьте овощи. При желании добавьте овощи в суп. Подавайте блюдо горячим.


First, read the Arabic article below.

اغلِ أربعة أكواب من المياه على الأقل في غلاية وبعد أن تغلي المياه، صبها بداخل المصرف على مرحلتين أو ثلاثة مراحل مع التوقف لعدة ثوانٍ بين كل مرحلة وكرر ذلك حسب الحاجة.  إن أمكن، نظف المصرف بأربعة أكواب من المياه المغلية على الأقل واستخدم المزيد إذا كانت الغلاية تسع لك. إذا لم يكن لديك غلاية، يمكنك غلي المياه في قدر صغير أو إناء غلي كهربائي. يمكنك استخدام الميكروويف لغلي المياه، لكن اغلِ المياه في الميكروويف من 20 إلى 40 ثانية على فترات متقطعة وأبقِ عصا خشبية بداخل المياه بينما تسخن وإلا قد تسخن بشكل مفرط وتُشكل خطرًا. صب المياه المغلية بداخل المصرف مباشرةً بدلًا من صبها في الحوض أولًا واتركها تتدفق إلى المصرف تدريجيًا. لاحظ أن ذلك يعمل بشكل أفضل على الانسدادات البسيطة وقد لا يثبت أي فاعلية ضد الانسدادات الثقيلة كذلك يجب أن تكون المياه في درجة الغليان أثناء الصب حيث يعد اهتزاز المياه جزءً من سبب فاعلية تلك المعالجة على الإطلاق. يعد محلول الصودا والخل فعالًا بدرجة كبيرة ويرجع ذلك إلى أن التفاعل الفوار الذي ينشأ بين المحلولين المنظفين قوي وكاشط بشكل كافِ لترخية العديد من العوالق العنيدة.  صب نصف كوب (125 ملل) من صودا الخبز بداخل مصرف الحوض. اتبع صودا الخبز بنصف كوب  من الخل الأبيض المقطر. غطِ فتحة المصرف بسرعة بواسطة سدادة حيث سيساعد ذلك على دفع التفاعل الفوار بداخل الماسورة حيثما يتواجد الانسداد بدلًا من لأعلى وللخارج. بمجرد توقف الفوران، صب نصف كوب آخر من الخل الأبيض المقطر في المصرف وغطه مرة أخرى واتركه من 15 إلى 30 دقيقة. اغلِ أربعة لتر من المياه في غلاية أو قدر صغير وصب المياه المغلية بداخل المصرف لتنظيف أي يقابا من صودا الخبز والخل. عندما يختلط الملح وصودا الخبز والماء، ينتج تفاعلًا كميائيًا قادرًا على ترخية معظم الانسدادات.  اخلط نصف كوب (125 ملل) من ملح الطعام مع نصف كوب (125 ملل) من صودا الخبز. صب أو اغرف الخليط بحذر في مصرف الحوض وضع أكثر قدرًا ممكنًا في المصرف وتجنب وضع الكثير من البقايا على المكان المحيط بالمصرف إذ سوف يصبح التفاعل فعالًا فقط ضد الانسداد إذا اتصل به مباشرةً. اترك صودا الخبز والملح في المصرف لمدة 10 إلى 20 دقيقة. اغلِ لترًا إلى أربعة لتر من المياه في غلاية أو قدر صغير ثم صب المياه المغلية في المصرف بحذر. سد مصرف الحوض بأسرع قدر ممكن بعد إضافة المياه لدفع التفاعل بداخل الأنابيب بدلًا من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Залейте в раковину кипяток. Удалите засор с помощью пищевой соды и уксуса. Удалите засор с помощью соли и соды.


First, read the Arabic article below.

اغمر القماش بالكامل في الوعاء مُغطّسًا إياه لأسفل باستخدام أداة طهي طويلة، مثل الملعقة أو المغرفة لإطلاق أي فقاعات هواء محبوسة في النسيج. اقلب القماش داخل الوعاء وافرده باستخدام الملعقة أثناء التقليب. سوف تتوغَّل الصبغة بهذه الطريقة في جميع ثنايا القماش. كلما تُرك النسيج منقوعًا في الصبغة، كان اللون النهائي أغمق. انقع القماش في محلول الصبغة لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل. ضع القماش في الحوض بعد إفراغ الصبغة. تجنَّب إلقاء الصبغة خارج المنزل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Опустите изделие в красильную ванну. Периодически помешивайте ткань в ванне. Оставьте ткань замачиваться на 30–60 минут. Вылейте окрашенную воду в раковину или ванну.


First, read the Arabic article below.

افتح الرابط https://ffmpeg.zeranoe.com/builds/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. على الرغم من وجود موقع إلكتروني مخصص لبرنامج إف إف إم بي إي جي، لن يعمل الملف المنزّل من هذا الموقع الإلكتروني على نظام ويندوز 10. يظهر الزر بلون أزرق في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج إلى تحديد مكان الحفظ أو تأكيد التنزيل أولًا، ويعتمد ذلك على إعدادات المتصفح. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف البرنامج المضغوط بعد تنزيله لفعل ذلك. يمكنك استخدام خاصية فك الضغط المدمجة في جهاز الكمبيوتر لفعل ذلك.  انقر على لسان تبويب 'استخراج الموجود أعلى النافذة. انقر على خيار استخراج الكل. انقر على خيار استخراج الظاهر أسفل النافذة. انتظر لحين فتح النافذة. ستجد مجلدًا باسم "ffmpeg-20180424-d9706f7-win64-static" في النافذة التي ستظهر لك، ويمكنك إعادة تسمية هذا المجلد ليكون "FFmpeg" عن طريق اتباع الخطوات التالية:  انقر على المجلد لتحديده. انقر على لسان التبويب الرئيسي أعلى النافذة. انقر على خيار إعادة تسمية الظاهر في قسم "تنظيم" بداخل شريط الأدوات. اكتب FFmpeg ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. حدد مجلد "FFmpeg" إن لم يكن محددًا بالفعل ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C لنسخه. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+X لقص المجلد وعدم إبقاء نسخة منه في هذا المكان. يظهر الخيار على شكل مجلد في الجهة اليسرى من النافذة، وقد تحتاج إلى التوجه نحو الأعلى لرؤيته، ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة جهاز الكمبيوتر. انقر نقرًا مزدوجًا على تقسيم القرص الصلب (تقسيم C: عادة) الظاهر أسفل ترويسة "الأجهزة ومحركات الأقراص" في منتصف النافذة. انقر على خيار الأجهزة ومحركات الأقراص لعرض المجلدات بالقوة إن لم تجد أي مجلدات أسفل ترويسة "الأجهزة ومحركات الأقراص". انقر على مساحة فارغة بداخل المجلد ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V ليؤدي ذلك إلى لصق مجلد "FFmpeg" الذي نسخته سابقًا في مجلد القرص الصلب على جهاز الكمبيوتر. يمكنك بعد ذلك متابعة عملية تفعيل إف إف إم بي إي جي في سطر الأوامر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте сайт, на котором можно скачать программу FFmpeg. Нажмите  Download Build (Скачать сборку). Распакуйте скачанный архив. Извлеките папку с программой FFmpeg. Переименуйте извлеченную папку. Скопируйте папку «FFmpeg». Щелкните по Этот компьютер. Откройте жесткий диск. Вставьте папку «FFmpeg».


First, read the Arabic article below.

افتح الرابط التالي من خلال نافذة متصفح الإنترنت: http://www.videolan.org/vlc/. للنسخة العربية من الموقع الإلكتروني، اذهب إلى الرابط التالي مباشرة: http://www.videolan.org/vlc/index.ar.html/ يظهر لك هذا الزر في النسخة العربية باللون البرتقالي في الجانب الأيسر من الشاشة. بعد الضغط عليه، سوف تنجح فورًا في تحميل النسخة الأحدث من مشغل الوسائط المتعددة "في إل سي" على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.  بناءً على إعدادات متصفح الإنترنت الخاص بك، قد يُطلب منك تحديد مكان تنزيل ملف تثبيت البرنامج ثم الضغط على "حفظ" أو "تنزيل" قبل إتمام عملية التنزيل. سوف ترى أيقونته على شكل مخروط المرور الشهير باللونين البرتقالي والأبيض. توقع أن تجد هذا الملف في مجلد "التحميلات" الافتراضي الخاص بجهاز الكمبيوتر أو في المجلد الذي اخترته أثناء إتمام عملية التنزيل في الخطوة السابقة. يسمح ذلك لجهاز الكمبيوتر بتشغيل نافذة تثبيت البرنامج. يمكنك الضغط على صندوق القائمة المنسدلة لأسفل من أجل اختيار اللغة التي تريدها. لاحظ أن البرنامج للأسف لا يدعم اللغة العربية، لكن ذلك لن يعيق استخدامك له بأي حال من الأحوال. يضمن لك ذلك تثبيت البرنامج بالإعدادات الأمثل. يظهر لك هذا الزر في أسفل صفحة التثبيت، ومن خلال إتمام الضغط عليه سوف تبدأ عملية تثبيت برنامج "في إل سي" على جهاز الكمبيوتر.  يمكنك أن تشاهد تقدم عملية التثبيت من خلال متابعة الشريط الأخضر الظاهر أمامك في النافذة الصغيرة على الشاشة. بعد أن تتم عملية التثبيت بنجاح، سوف يظهر لك زر "إنهاء" في النافذة الصغيرة؛ انقر عليه من أجل إغلاق برنامج التثبيت. برنامج "في إل سي" مثبت ومتاح الآن للاستخدام على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تهانينا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перейти на страницу загрузки VLC в веб-браузере. Нажмите Загрузить VLC. Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Нажмите Да, когда появится запрос. Откройте меню и выберите язык. Нажмите Далее на каждой следующей странице. Щелкните по Установить. Нажмите Завершить, когда появится запрос.


First, read the Arabic article below.

افتح الموقع الإلكتروني https://www.onedrive.com/. سيُطلب منك تسجيل الدخول باستخدام عنوان بريد أوتلوك الإلكتروني وكلمة المرور أولًا قبل الاستمرار. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة وان درايف ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. لن ترى لسان التبويب هذا إن كانت هناك ملفات محددة. انقر على زر "تحديث" في المتصفح (السهم الدائري الظاهر أعلى الجهة اليسرى في معظم متصفحات الإنترنت أو في الجهة اليمنى من شريط العنوان في متصفح سفاري) لإلغاء تحديد الملفات. . قد تحتاج إلى النقر على مكان الملف الصوتي من قائمة المجلدات الظاهرة في اللوحة اليسرى من النافذة أولًا. يمكنك أيضًا النقر على الملف الصوتي وسحبه إلى نافذة وان درايف. يعتمد وقت تحميل الملف الصوتي على حجم الملف وسرعة اتصال الإنترنت. سيؤدي ذلك إلى تحديد الملف. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من شريط أدوات وان درايف الموجود أعلى الصفحة. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة تحتوي على حقل لإدخال عناوين البريد الإلكتروني. أدخل عنوان البريد الإلكتروني خاصة الشخص الذي ترغب بمشاركة الملف معه. سيؤدي ذلك إلى إرسال رابط للملف الصوتي لجهات الاتصال المحددة ويمكن للمستقبل النقر على خيار عرض في وان درايف للاستماع إلى الملف الصوتي بعد فتح رسالة البريد الإلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте сайт Outlook OneDrive. Щелкните по Добавить. Выберите аудиофайл и нажмите Открыть. Дождитесь, когда аудиофайл завершит загрузку. Щелкните по правому верхнему углу аудиофайла, чтобы выбрать его. Нажмите Поделиться. Щелкните по Электронная почта, когда появится запрос. Введите адрес электронной почты и нажмите Tab ↹. Нажмите Отправить.


First, read the Arabic article below.

افتح برنامج مايكروسوفت وورد على سبيل المثال إن كنت ترغب بفتح مستند مايكروسوفت وورد.  تظهر كل البرامج المثبتة على جهاز الكمبيوتر في قائمة ابدأ الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة عادة، وقد تحتاج لتوسيع خيار البرامج لعرض قائمة البرامج بالكامل. يمكنك كذلك فتح برنامج باستخدام شريط بحث ويندوز. انقر على أيقونة العدسة المكبرة أو الدائرة الظاهرة إلى يمين زر ابدأ، ثم اكتب اسم البرنامج (word مثلًا) ثم انقر على اسم البرنامج في نتائج البحث. تظهر القائمة ملف في شريط القوائم الظاهر أعلى الشاشة عادة ويؤدي النقر على خيار فتح إلى إظهار متصفح الملفات عادة.  تعرض القائمة أحيانًا أيقونة مجلد عوضًا عن كلمة ملف. ابحث عن القائمة المحتوية على خيار فتح إن لم تجد القائمة ملف. ستحتاج إلى التوجه إلى مكان حفظ المجلد إن لم يظهر الملف في القائمة، ويمكنك فعل ذلك بالاستعانة بالمجلدات ومحركات الأقراص الظاهرة في الجهة اليسرى من متصفح الملفات. يُؤدي ذلك لفتح الملف لعرضه و/أو تحريره في البرنامج الحالي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите нужную программу. Откройте меню Файл и выберите в нем Открыть. Найдите нужный файл. Выберите файл и нажмите Открыть.


First, read the Arabic article below.

افتح تطبيق الباحث ثم انقر على قائمة التطبيق واختر التفضيلات. انقر على لسان تبويب الخيارات المتقدمة وفعّل خيار إظهار امتدادات كل الملفات ثم أغلق نافذة التفضيلات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте настройки Finder. Отобразите расширения файлов.


First, read the Arabic article below.

افتح تطبيق سفاري من خلال أيقونته على شكل بوصلة زرقاء، الموجود في الرصيف أو مُشغل البرمجيات (Mac's Dock). وهو اسم القائمة الظاهرة لك في الركن الأيسر العلوي من الشاشة، وبالضغط عليها سوف تظهر لك قائمة منسدلة. وهو الخيار المتاح لك في القائمة المنسدلة سفاري، وبالضغط عليه سوف تُفتح لك نافذة التفضيلات التي يمكنك من خلالها المواصلة لضبط إعدادات ملفات تعريف الارتباط وغيرها من إعدادات المتصفح. يوجد هذا التبويب في الجزء العلوي من نافذة التفضيلات ويمكنك تمييزه من خلال كلمة "Privacy" أو بواسطة أيقونته على شكل اليد. (بالإنجليزية: Block all cookies). تجد هذه الإعدادات في قسم "تعريف الارتباط وبيانات المواقع" (بالإنجليزية: Cookies and website data) بالقرب من أعلى النافذة. من خلال إيقاف هذا الاختيار، سوف يُسمح لمتصفح سفاري استخدام ملفات تعريف الارتباط.  إذا كان هذا المربع الاختياري غير مُفعل، فلا حاجة للقيام بأي شيء، لأن تطبيق سفاري لا يحجب ملفات تعريف الارتباط بالفعل في الوقت الحالي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте Safari. Откройте меню Safari. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Уберите флажок у «Блокировать файлы cookie».


First, read the Arabic article below.

افتح تطبيق فيسبوك على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي، وتظهر أيقونته باللون الأزرق مكتوبًا عليها حرف "f" أبيض. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر (أو لم تحمل التطبيق على هاتفك)، زر https://www.facebook.com عبر متصفح ويب. إذا لم تكن قد سجلت الدخول بالفعل إلى فيسبوك، أدخل معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك وانقر على تسجيل الدخول. يوجد حقل البحث هذا أعلى الشاشة. عندما تبدأ في كتابة اسم صديقك، سيبدأ فيسبوك بعرض قائمة بنتائج البحث المتطابقة. يمكنك استبدال posts بكلمة "photos" إذا كنت تريد رؤية الصور التي قام صديقك بالتفاعل معها بـ"أعجبني". سترى الآن عدة مشاركات (أو صور) نقر عليها صديقك "أعجبني".  لمشاهدة القائمة بأكملها، انقر على عرض الكل أسفل المشاركات أو الصور المعروضة. يمكنك مشاهدة الصور والمنشورات المسموح لك رؤيتها فقط. على سبيل المثال، إذا أحب صديقك صورة خصوصيتها "الأصدقاء" شاركها شخص ليس في قائمة أصدقائك، فلن ترى تلك الصورة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте Facebook. Введите posts liked by (полное имя друга) в поисковую строку в верхней части экрана. Выберите результат поиска из списка.


First, read the Arabic article below.

افتح صنبور المياه واضبطه حتى تصبح المياه دافئة ولا تجعلها ساخنة جدًا فتحرق يديك عند لمسها، ثم ضع قطعة قماش نظيفة في المياه حتى تبتل اعصر قطعة القماش حتى يخرج الماء الزائد منها حيث يفضل أن تكون مبللة ولا تقطر ماء. يمكنك وضعها لعدة دقائق حتى تبرد وسيعمل هذا على إبراز السائل في البثرة حتى يمكن ثقبها. حرك إصبعك الممسك بقطعة القماش قليلا حتى تتحرك على البثرة. ستجد أن الرأس الأبيض قد فُتحت ويمكن إزالة ما بداخلها بدون إحداث أي ضرر.  قد تكون هذه الطريقة شاقة وبطيئة ولكنها أقل ضررًا على الجلد من الضغط على البثرة مباشرة. قم بتكرار العملية مرة ثانية إذا لم تُثقب الرأس البيضاء من المرة الأولى، حيث أن الدفء والرطوبة كافيان لثقب الرأس الأبيض بدون إحداث ضرر للجلد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите мягкую мочалку для лица и смочите ее в теплой воде. Выжмите мочалку. Положите мочалку на прыщ. Слегка потрите прыщ мочалкой. При необходимости повторите процедуру.


First, read the Arabic article below.

افتح قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو تطبيق سبوت لايت على نظام ماكنتوش ثم اكتب hamachi في خانة البحث وانقر نقرًا مزدوجًا على النتيجة LogMeIn Hamachi من نتائج البحث. تكون قائمة الشبكة موجودة أعلى الشاشة على نظام ماكنتوش. تظهر هذه الأيقونة أعلى نافذة برنامج هماتشي ويؤدي النقر عليها إلى تشغيل البرنامج وإظهار نافذة تسجيل دخول. انقر على رابط تسجيل الظاهر أعلى الجهة اليمنى من النافذة ثم أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في حقل "عنوان البريد الإلكتروني" وأدخل كلمة المرور في حقل "كلمة المرور" وأعِد إدخال كلمة المرور في حقل "إعادة كلمة المرور" ثم انقر أخيرًا على زر إنشاء حساب. يظهر لسان تبويب الشبكة أعلى نافذة برنامج هماتشي ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة منبثقة. أدخل الاسم الذي ترغب باستخدامه مع الخادم في خانة "معرّف الشبكة". سيعلمك برنامج هماتشي بما إن كان الاسم الذي اخترته مستخدمًا بالفعل. أدخل كلمة مرور من اختيارك في حقل "كلمة المرور" ثم أعِد كتابة كلمة المرور في حقل "تأكيد كلمة المرور". يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء الخادم. هذه هي طريقة توجيه الخادم إلى استخدام برنامج هماتشي.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن، أو انقر مع الضغط على زر Control على نظام ماكنتوش، على عنوان آي بي الظاهر أعلى نافذة هماتشي. انقر على خيار نسخ عنوان آي بي في 4. أعِد تسمية الملف النصي "server.properties" في مجلد خادم ماين كرافت إلى "serverproperties". انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "serverproperties" ثم اختر فتح الملف باستخدام محرّر النصوص على جهاز الكمبيوتر. انقر إلى يمين سطر "server-ip=". استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V على نظام ويندوز أو ⌘ Command+V على نظام ماكنتوش. احفظ الملف عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+S أو ⌘ Command+S ثم أغلق محرّر النصوص. انقر بزرّ الفأرة الأيمن، أو انقر مع الضغط على زر Control على نظام ماكنتوش، على اسم الخادم ثم انقر على خيار استخدام الإنترنت من القائمة المنسدلة. يعني ظهور خيار قطع الإنترنت في القائمة المنسدلة أن الخادم قيد التشغيل بالفعل. سيتوجب على الأشخاص الذين يرغبون بالانضمام إلى خادمك تنزيل وتثبيت برنامج هماتشي قبل تنفيذ الخطوات التالية:  افتح برنامج هماتشي. انقر على خيار الشبكة. انقر على خيار الانضمام لشبكة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Hamachi. Щелкните по значку. Создайте аккаунт Hamachi. Щелкните по вкладке Сеть. Нажмите Создать сеть. Введите имя сервера. Введите пароль к серверу. Нажмите Создать. Добавьте IP-адрес Hamachi в файл своего сервера. Подключитесь к сети. Пригласите друзей подключиться к вашему серверу.


First, read the Arabic article below.

افتح مجلّد التطبيقات (Applications) ثم مجلد الأدوات (Utilities) وابحث عن أداة الشبكة (Network Utility). حدّد عنوان الموقع أو عنوان IP.   يكون اسم الخادم (hostname) هو عنوان الموقع الإلكتروني عادة. لتنفيذ الأمر ping على الخادم الرئيسي لموقع wikiHow مثلًا، اكتب الأمر www.wikihow.com. عنوان IP عبارة عن مكان جهاز كمبيوتر على الشبكة، إمّا محلّيًا أو على شبكة الإنترنت. لتنفيذ الأمر على عنوان IP 192.168.1.1 مثلًا، اكتب 192.168.1.1 في الحقل. يمكنك عادة الحصول على نتائج قياس جيّدة من خلال تكرار الأمر 4-6 مرّات فقط. انقر على الزر Ping عندما تكون مستعدًا وسيتم عرض الخرج في الجزء السفلي من النافذة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите «Сетевую утилиту». Щелкните по вкладке «Пинг». Укажите, какое количество пингов вы хотите посылать.


First, read the Arabic article below.

افحص أرنبك أو شذبه أو ضمده بسرعة. من غير الممكن معرفة المدة التي سيظل فيها أرنبك في تلك الحالة، ولكن عادة لا يزيد الأمر عن 10 دقائق كحد أقصى. قد يبدو الأمر كما لو أن أرنبك انتفض بالحياة على ركبتيك. هنا يرجع سبب أهمية إبقاء أرنبك مدعومًا وهو في السبات. تستيقظ الأرانب الأخرى ببطء أكثر وتحب فرك رأسها خلال الاستيقاظ. امسك أطرافه للحظة ضامًا إياها لجسمه ضعه على الأرض واجمع الأدوات المحيطة بك وضعها بعيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Быстро сделайте то, что вам необходимо. Будьте готовы к тому, что кролик в любое время может очнуться. Закончив работу, крепко возьмите кролика в руки и осторожно переверните.


First, read the Arabic article below.

افحص اللون البيج والتصميم، يجب أن تتواجد علامة جوتشي GG من بداية الحزام إلى النهاية دون انقطاع في أيّة نقطة على طول الحزام، ولا يُفترض وجود أيّة مسامير على الإبزيم، يجب أن يكون لون خلفية الحزام بيج بينما حرفي GG باللون الأزرق أما خامة الحزام نفسها فمن الجلد الأسود. يجب أن يتواجد ثُقبًا للإبزيم بعد كل علامتين من علامات GG وبالتحديد في منتصف العلامة الثانية. تجد في هذه الأحزمة أن الإبزيم على شكل شعار جوتشي "حرفي G متقابليْن" ويكون حرف G السليم مطفيّ اللون بينما حرف G المقلوب يحمل لمعة معدنية سوداء، أما خامة الحزام نفسه فمن الجلد المدبوغ وتحمل شعار جوتشي مطبوعًا على طول الحزام من الداخل. يحمل هذا الطراز مساميرًا على ظهر الإبزيم ولذلك احرص على فحص الإبزيم بحثًا عن هذه المسامير. يوضح مقاس الحزام في الرقم التسلسلي ولا يكون مطبوعًا على أي من أجزاء الحزام وهو الأمر الشائع في الأحزمة المزيفة، حيث تتم طباعة المقاس على الجلد على الجانب الذي لا يحمل الإبزيم. يجب أن يحمل الحزام شعار جوتشي المزودج مطبوعًا بطول الحزام من الداخل، بينما يُصنع الحزام من الجلد المدبوغ. لا يحمل هذا الطراز أي زر لتثبيت الإبزيم في مكانه مثله مثل أحزمة جوتشي الأصلية، إذا وجدت ذلك فهذا يعني أن الحزام مزيف.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для моделей Monogram GG Beige внимательно осмотрите окраску монограммы на ремне и оттиск букв GG. Для моделей Black Imprime осмотрите металлическую отделку на пряжке с двойной G. Проверьте ремни Gucci на наличие логотипа в виде двойной G.


First, read the Arabic article below.

افحص الملصق الموجود على الورق والمنتجات المعدنية لرؤية إذا كانت مصنوعة من مواد مُعاد تدويرها أم لا. ابحث عن عبارة موجودة بالقرب من الباركود (الرمز الشريطي): "هذا المنتج مصنوع من 50% من مواد معاد تدويرها بعد الاستهلاك".  بعض العناصر مصنوعة من مواد قابلة للتحلل. على سبيل المثال، بعض البلاستيك والقش مصنوع من الذرة القابل للتحلل. ضع سلة مهملات منفصلة أو كيس بالقرب من سلة المهملات في المطبخ لوضع المواد القابلة لإعادة التدوير فيه مثل مواد الزجاج والبلاستيك والمعدن. ضع سلة أخرى بالقرب منها لوضع ورق الجرائد والكرتون فيها إذا كانت مدينتك تتخلص منها بشكل منفصل.  لا تتطلب كل المدن فرز المواد القابلة لإعادة التدوير. راجع مع مدينتك قواعد إعادة التدوير بخصوص عملية الفرز المطلوبة وأوقات تجميع هذه المواد وما إلى ذلك. لا تتشابه جميع المواد البلاستيكية، يمكن إعادة تدوير بعض البلاستيكيات بينما لا يمكن ذلك للبعض الآخر. افحص الرقم المدون في أسفل المادة البلاستيكية، ثم ارجع إلى قواعد عملية إعادة التدوير الخاصة بمدينتك. في حالة عدم توفر مكان لتجميع المواد القابلة لإعادة التدوير، حدد مكان أقرب منشأة لإعادة التدوير من مكان إقامتك. تأكد قبل زيارة المكان من معرفة مواعيد العمل، لأن بعض المراكز لها مواعيد محددة.   على سبيل المثال، ابحث على الإنترنت عن "مركز إعادة التدوير المحلي في (اسم مدينتك أو منطقتك)". تدفع بعض مراكز إعادة التدوير المال لك للحصول على مواد لإعادة تدويرها. ألقِ نظرة على صفحة الأسئلة الشائعة في مدينتك أو مركز إعادة التدوير في منطقتك والذي يشمل قائمة بالمواد القابلة لإعادة التدوير والأخرى غير المسموح بإعادة تدويرها. تقوم هذه المراكز بإعادة تدوير بعض المواد مثل الستايروفوم وبعض المواد البلاستيكية الأخرى. ابحث عن رمز محاط بثلاثة أسهم وهو رمز إعادة التدوير العالمي، في أسفل الزجاجات البلاستيكية. هذا الرمز هو رمز تحديد الراتنج (SPI) ويُشير إلى نوع البلاستيك. كلما قل الرقم، زادت إمكانية قبول هذه المادة لإعادة تدويرها. تحتوي أجهزة الكمبيوتر والهواتف النقالة والأجهزة اللوحية (التابلت) وأجهزة الاستريو والمايكرويف والأجهزة المماثلة على معادن سامة ومواد كيميائية أخرى. من الأفضل إعادة تدوير هذه الأجهزة للتقليل من آثارها البيئية. راجع مع مركز إعادة التدوير المحلي أوقات جمع الأجهزة الإلكترونية، أو تبرع بها إلى منظمة محلية غير هادفة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Покупайте вещи из переработанных материалов. Собирайте мусор раздельно. Найдите ближайший к своему дому пункт приема вторичного сырья. Ознакомьтесь с местными ограничениями. Сдавайте на переработку ненужные электронные приборы. Превращайте в компост продукты и опавшие листья.


First, read the Arabic article below.

افحص النباتات بحثًا عن تلك الحشرات المستديرة الصغيرة ذات الغلاف الشمعي الأبيض، وتخلص من النباتات التي تجدها تحمل هذه الحشرات. قد تضطر إلى التخلص من النبات تمامًا أو تُعيده من حيث اشتريته إذا كان متضررًا للغاية من حشرات البق. إياك وزراعة أي نبات متضرر بحشرات البق في حديقتك وإلا خاطرت بنشر العدوى لبقية النباتات. إن الفحص الدوري للنباتات يقلل من احتمالية غزو حشرات البق الدقيقي؛ إذا لاحظت وجود بعض الحشرات فعليك بالتقاطها والتخلص منها. أخرِج النبات من حديقتك إذا تعرض لغزو البق كي لا يتسبب في نشر العدوى لبقية النباتات. تتجمع هذه الحشرات على أدوات الحديقة مثل الجاروف وأصص ومشابك النباتاتك، لهذا عليك بفحص الأدوات بحثًا عن البق والتخلص منها على الفور كي تمنع انتشار العدوى لنباتاتك. يتسبب ارتفاع نسبة النيتروجين في التكاثر السريع لحشرات البق الدقيقي، وعلى هذا الأساس يُفضل تجنب الأسمدة النيتروجينية والاعتماد على الأنواع غير النيتروجينية في تسميد نباتاتك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осмотрите новые растения на предмет присутствия войлочников, прежде чем сажать их в саду. Регулярно проверяйте растения на присутствие войлочников. Выбросьте садовые инструменты, которые заражены войлочниками. Старайтесь не удобрять растения азотом.


First, read the Arabic article below.

افرغ القارورة من أيّة سوائل داخلها ثم املأها بالثلج حتى ربعها تقريبًا، ويُفضل أن يكون الثلج مجروشًا أو في صورة قطع صغيرة غير متماثلة إلا أن مكعبات الثلج عملية أيضًا. يختلف مقدار الثلج الموضوع على حسب حجم القارورة.  يُمكنك استعمال أكياس الثلج المُعد للشراء والتي ستجدها في السوبر ماركت. يُمكنك بالطبع تكسير قطع الثلج الكبيرة إلى قطع أصغر صالحة للاستعمال لغرضك؛ اطحن الثلج بنفسك بينما يكون داخل الكيس أو استعمل مُحضر الطعام لجرشه. أضف حوالي ملعقتين أو ثلاث من الملح فوق الثلج ويُفضل استعمال الملح الخشن أو شديد الخشونة لهذا الغرض. أضف الملح فوق الثلج على الفور حتى لا تترك الثلج للذوبان.  استعمل كمية أكبر من الملح الناعم في حالة استخدامه بمقدار نصف ملعقة زائدة (حوالي ۷ مللي). تجنب ذوبان الثلج حتى لا يتسبب في إذابة الملح مما يجعلهما غير فعالين في التنظيف. غطِ القارورة بإحكام ومن ثم رجها بقوة لتسمح لحبيبات الملح الخشنة والثلج بإزالة الترسبات والأوساخ والبقع العالقة على القارورة من الداخل. استمر في الرج كما ترغب إلى أن تشعر بأن غرضك من هذه العملية قد تم تحقيقه بنجاح.  يُعتبر الثلج والملح بمثابة العوامل المُقشرة لسطح القارورة الداخلي. لا تقلق حيال إتلاف معدن القارورة؛ وذلك لأنها مُصنعة خصيصًا لتحمل الظروف القوية مثل درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة وكذلك التعرض للصدمات والسقطات وسوء الاستخدام على وجه العموم. ارفع غطاء القارورة واسكب خليط الثلج والملح ثم اشطف القارورة بالماء الساخن إلى أن تتخلص من أيّة بقايا عالقة. اشطف فهوة القارورة جيدًا والغطاء ثم اترك الأجزاء لتجف. يُعد استخدام الملح والثلج حلًا آمنًا وطبيعيًا حيث أن كلاهما لا يحتوي على أيّة مواد كيميائية خطيرة قد تضر بك إذا ما ابتلعتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наполните термос льдом. Добавьте пару ложек соли. Закройте термос и потрясите его. Промойте термос.


First, read the Arabic article below.

افرك جلدك المُغطى بالقطران بمكعبات أو كمادات الثلج إلى أن يصبح أكثر صلابة أو ينكسر. يُسهل ذلك عليك عملية تقشير القطران من الجلد ويحميك من الإضرار ببشرتك ويُزيل البُقع. إذا ما برد جلدك للغاية فأبعِد الثلج لبضع دقائق حتى تتجنب حرقة الثلج أو عضة الصقيع. قشّر القطران البارد بلطف من على جلدك وإذا ما تشقق القطران فعليك أن تُقشر الأجزاء واحدة تلو الأخرى إلى أن تنزعه بالكامل. قد تتسبب عملية التقشير في بعض الألم والشعور بعدم الراحة بسبب التصاق بعض الشعر في القطران، لكن يُمكنك الاستعانة بالطبيب في حالة الألم الشديد حتى تتجنب إتلاف جلدك. ضع مزيدًا من الثلج على القطران إذا ما أصبح طريًا مرة أخرى بسبب حرارة جسدك. طهّر جسدك بعد إزالة القطران باستخدام الصابون المُعتدل بوضعه بحركة دائرية على موضع الإصابة، ثم اشطف الجلد بالماء الدافئ النظيف. تسهم هذه الخطوة في إزالة بقايا القطران العالقة وتقضي على البكتيريا والجراثيم التي قد تتسبب في العدوى في حالات الجلد المُصاب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сделайте смолу тверже с помощью льда. Снимите с кожи затвердевшую и потрескавшуюся смолу. Очистите кожу.


First, read the Arabic article below.

افصل الكهرباء عن غرفة مكيف الهواء أو أوقف تشغيل تلك الدائرة الكهربائية. أزل لوحة العادم الخارجية بمكنسة ذات فرشاة ناعمة، ثم نظّف الزعانف والملفات. افحص قنوات التصريف للبحث عن السدادات في الجزء السفلي من مكيف الهواء.  نظّف أي شوائب تسد الملفات باستخدام منظف الأنابيب أو باستخدام فرشاة صغيرة. أزل الشبكة الأمامية من وحدة مكيف الهواء. خذ المرشح/ الفلتر ونظّفه إما باستخدام المكنسة أو من خلال غسله بمياه فاترة بها بعض الصابون. تأكد من جفاف المرشح قبل إرجاعه مرة أخرى إلى وحدة المكيف. يمكنك إعادة تشغيل المكيف مرة أخرى بعد تنظيف غرفة المكيف جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вытащите шнур кондиционера из розетки. Очистите внешний блок. Проверьте дренажные трубки. Почистите фильтр. Протрите решетки и вентиляционные отверстия.


First, read the Arabic article below.

افعل ذلك بأسرع ما يمكن كما في حالة بقع الماء حيث لا تثبت بقع الزيت في العموم كما تثبت بقع الماء لكن لا يزال بإمكانها الانتشار بسهولة. اغسل يديك قبل الانتقال إلى الخطوة التالية للتأكد من خلوهما من الزيت. ضع المنديل على سطح صلب نظيف؛ احرص على اختيار سطح لا يتلف بالزيت تحسبًا لارتشاحه من خلال الورق. منضدة المطبخ أو طاولة زجاجية أو سطح عمل معدني هي الأماكن الأمثل لذلك. تجنب الأثاث الخشبي. احرص أن تكون البقعة فوق المنديل. من الأفضل أن تضع البقعة بحيث يغطي المنديل جزءًا نظيفًا من الصفحة على كل جوانبها بمقدار 2,5 سم تقريبًا. هذه المساحة الإضافية تحسبًا لانتشار البقعة قليلًا بمرور الوقت. احرص أن يكون بسمك طبقتين على الأقل كما المنديل الأول، واحرص أيضًا أن يكون المنديل أعرض من البقعة بحوالي 2,5 سم من جميع جوانبها. هذا مهمٌ بشكل خاص لتجنب وصول الزيت على الغرض في الخطوة التالية. الكتب الدراسية صلبة الغلاف والمعاجم هي الأمثل، كما يمكن استخدام أي شيء مستو ثقيل بدل الكتاب. أغلق الكتاب إذا كانت البقعة داخله مع وضع المناديل بالداخل وضع فوقه كتابًا آخر. يمكن أن تزول البقعة بالكامل عند هذه النقطة. جرب استبدال المناديل وضع الكتاب على الورقة مجددًا لليلة أخرى إذا كانت البقعة لا تزال مرئية. انتقل للخطوة التالية إذا كان هناك زيت لا يزال متبقيًا. يجب أن توضع صودا الخبز في صورة كومة طويلة نسبيًا. أضف المزيد من صودا الخبز إذا كنت لا تزال تستطيع رؤية الورق من خلالها، كما أن المساحيق الماصة الأخرى غير المسببة للبقع ستنجح في هذه الخطوة. كرر الخطوتين 7 و8 بكمية جديدة من صودا الخبز حتى تختفي البقعة تمامًا.  قد تحتاج لأخذ الورقة إلى مرمم مختص إذا ظلت البقعة ظاهرة بعد بضعة محاولات لكن تذكر أن خدماته ستكون باهظة في الغالب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Промокните излишки масла бумажным полотенцем. Сложите бумажное полотенце таким образом, чтобы оно было больше пятна. Поместите бумажное полотенце под страницу с пятном. Сложите второе бумажное полотенце и положите его поверх пятна. Положите тяжелую книгу поверх второго бумажного полотенца. Уберите книгу через несколько дней. Насыпьте соду для выпечки на бумагу, чтобы она полностью покрывала пятно и оставьте так на одну ночь. Уберите пищевую соду и оцените состояние листа бумаги.


First, read the Arabic article below.

افعل ذلك عن طريق إدخال دبوس أو مشبك ورق في الفتحة الصغيرة الموجودة أسفل ذراع التحكم تحت زر L2 مباشرة. يُساعدك ذلك على معرفة ما إن كانت مشكلة عدم الشحن الصحيح بسبب منفذ يو إس بي أم لا. سيضيء ذراع التحكم بعد الضغط على زر التشغيل أثناء توصيله بجهاز كمبيوتر على الرغم من عدم إمكانية شحن ذراع التحكم بواسطة جهاز الكمبيوتر، وتعني عدم إضاءة ذراع التحكم وجود مشكلة في الكابل. يمكن أن ترجع المشكلة إلى تلف في كابل الشحن أحيانًا. لا تعمل كابلات شحن يو إس بي الخارجية مع أجهزة سوني عادة، لذا احرص على شراء كابل الشحن من شركة سوني.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перезапустите джойстик. Вставьте джойстик в другой USB-порт на консоли. Вставьте геймпад в USB-порт на компьютере и включите его. Возьмите другой зарядный кабель.


First, read the Arabic article below.

افعل ذلك عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة تطبيق بريفيو الزرقاء التي تكون على شكل لقطات متداخلة ثم افتح القائمة ملف في شريط القوائم وانقر على الخيار فتح... من القائمة المنسدلة. واختر الملف في الصندوق الحواري وانقر على خيار الفتح. برنامج بريفيو برنامج لاستعراض الصور وهو مضمّن على معظم أجهزة أبل بشكل افتراضي. تكون الأيقونة على شكل قلم تظليل في الجهة اليمنى من شريط الأدوات الموجود أعلى النافذة. لتغيير لون أداة التظليل، انقر على السهم الذي يشير نحو الأسفل المجاور لأداة التظليل واختر اللون الذي ترغب به.   سيتم تظليل النص بعد ذلك. يؤدي ذلك لحفظ التظليل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте PDF-документ в программе «Просмотр». Выберите инструмент «Маркер». Поставьте курсор в начало текста, который нужно выделить. Зажмите левую кнопку мыши и перетащите курсор над текстом. Отпустите кнопку мыши. Нажмите Файл (в строке меню) > Сохранить (в выпадающем меню).


First, read the Arabic article below.

افعل ذلك عن طريق توصيل القرص الصلب بمنفذ يو إس بي في جهاز بلايستيشن 3، علمًا بأن منافذ يو إس بي في جهاز بلايستيشن 3 تكون في الجهة الأمامية من الجهاز. الطريقة الأسهل لفعل ذلك هي الضغط على زر PS في ذراع التحكم. يمكنك أيضًا الضغط على زر التشغيل في جهاز بلايستيشن 3 وفي ذراع التحكم كل على حدة. تظهر الإعدادات أقصى الجهة اليسرى من قائمة بلايستيشن 3. تظهر إعدادات النظام أسفل قائمة الإعدادات. يظهر هذا الخيار في منتصف قائمة إعدادات  النظام. يكون هذا الخيار أول خيار في الصفحة عادة. سينقلك ذلك إلى صفحة تحديد القرص الصلب. سيكون القرص الصلب هو الخيار الوحيد المعروض إلا في حالة توصيل أكثر من قرص صلب بجهاز بلايستيشن 3، ويؤدي تنفيذ هذه الخطوة إلى حفظ نسخة احتياطية من بيانات جهاز بلايستيشن 3 على القرص الصلب. لن تتمكن من تشغيل الألعاب من القرص الصلب الخارجي مباشرة، ولكن يمكنك حفظ نسخة احتياطية من ملفات الألعاب الموجودة على القرص الصلب الخارجي ومن ثم حذف الألعاب من جهاز بلايستيشن 3 لتحرير المساحة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подключите жесткий диск к PlayStation 3. Включите PS3 и контроллер. Прокрутите влево и выберите Настройки. Прокрутите вниз, выберите Настройки системы и нажмите X. Прокрутите вниз, выберите Утилита резервного копирования и нажмите X. Выберите Создать резервную копию и нажмите X. Выберите Да, когда появится запрос, а затем нажмите X. Выберите имя внешнего жесткого диска, а затем нажмите X.


First, read the Arabic article below.

افعل ذلك عن طريق فتح فيديو يوتيوب الذي ترغب بتضمينه ثم انقر على رابط الصفحة لتحديده ثم انقر بزر الفأرة الأيمن (أو استخدم إصبعين للنقر) على الرابط المحدد واختر نسخ.  يجب تنفيذ هذه الخطوات على جهاز كمبيوتر لأن تضمين روابط يوتيوب للهواتف المحمولة لن يؤدي إلى عرض مشغل الفيديو في الرسالة. لا يمكنك استخدام فيديو من جهاز الكمبيوتر لعرض مشغل فيديو أوتلوك في الرسالة. أدخل العنوان https://www.outlook.com/ في شريط عنوان متصفح الإنترنت، علمًا بأن ذلك سيؤدي إلى فتح صندوق الوارد في أوتلوك إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في أوتلوك (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور للاستمرار إن لم تكن قد سجلت دخولك. يظهر الزر أعلى الجهة اليسرى من صفحة أوتلوك أعلى محتويات صندوق الوارد مباشرة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة رسالة جديدة في الجهة اليمنى من الصفحة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني في حقل "إلى" الظاهر أعلى قالب رسالة البريد الإلكتروني؛ يجب أن يمتلك مستقبل الرسالة عنوان بريد إلكتروني في خدمة جيميل. افعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن (أو النقر بإصبعين) في جسم قالب الرسالة ثم اختر لصق من القائمة المنسدلة الناتجة. يظهر زر الإرسال أسفل الجهة اليسرى من نافذة رسالة البريد الإلكتروني ويؤدي النقر عليه إلى إرسال رسالة البريد الإلكتروني للمتلقي ليتمكن بعد فتح الرسالة من النقر على صندوق الفيديو الظاهر أسفل رسالة البريد الإلكتروني لفتح مشغل الفيديو.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Скопируйте адрес видео YouTube. Откройте сайт Outlook. Нажмите +Создать. Введите адрес электронной почты получателя. Вставьте адрес видео в тело письма. Нажмите Отправить.


First, read the Arabic article below.

اقرأ المدونات الرجالية أو استشر متخصًا في الحلاقة –كالحلاق المتخصص في حلاقة شعر الوجه- لتفهم كيفية نموه والأسلوب الصحيح للوصول إلى خطوط كونتور وجهك. يختلف معدل نمو الشعر من شخص لآخر وكذلك ملمسه لذا اعرف الخصائص التي تفيدك بأكبر درجة.   تستخدم ماكينات الحلاقة الكهربية غالبًا للحلاقة الجافة إلا أنه يمكن استخدام الأنواع الجديدة للحلاقة المبللة أيضًا. لكن هذه الأنواع الجديدة قد تكون مكلفة. يمكن أن تساعدك مواقع العملاء في تحديد الماكينات التي تناسبك من حيث السعر. قد يكون سعر بعض الماكينات باهظًا بناءً على خصائص مضافة لا تحتاجها لنوع شعرك. سيساعد الماء الدافئ أو الحمام الساخن أو منشفة الوجه الدافئة في تنعيم لحيتك وبالتالي تسهيل الحصول على حلاقة نظيفة.   اغسل وجهك بمنظف لطيف للوجه للتخلص من أي وسخ متراكم.  استشر مختصًا في العناية بالبشرة لمعرفة أفضل منظف يناسبك إذا كانت بشرتك حساسة. بلل منشفة بالماء الساخن إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام. ضعها على لحيتك الكثيفة/الخفيفة لبضع دقائق. يستغرق التكيف على ماكينة الحلاقة الكهربية أسبوعين في الغالب لكن خلال هذه الفترة ستمتزج الزيوت الناتجة من الماكينة مع زيوت وجهك. تزيل المنتجات الكحولية الوسخ وزيوت بشرتك الطبيعية (الزهم) وتجعل شعرك منتصبًا.  يمكنك استخدام المسحوق إذا وجدت أن الكحول يهيجك.   تحتوي معظم منتجات ما قبل الحلاقة على مكونات مثل فيتامين ه لتضمن حماية بشرتك وتقليل هياجها.   هناك بعض المنتجات التي يمكنها تحسين كفاءة ماكينة الحلاقة الكهربية مثل محسن ما قبل الحلاقة وزيت ما قبل الحلاقة.  استشر متخصصًا في العناية بالبشرة لتعرف أفضل ما يناسب بشرتك. التزم بنظامك في العناية بالبشرة حين تعرف ما يناسبك. افرك أماكن نمو شعر اللحية والشارب وسيكون اتجاه نموه هو الاتجاه الذي تشعر بنعومته. يعطي الاتجاه الآخر مقاومة عند فركه ويسمى عكس اتجاه نمو الشعر.  تمكنك معرفة اتجاه نمو شعرك من تجنب التهيج ونمو الشعر الداخلي سواءً كانت لحيتك ملساء أم مموجة أم خشنة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите для себя бритву, которая лучше всего удовлетворит ваши потребности. Умойтесь. Позвольте лицу привыкнуть к электробритве. Используйте спиртосодержащее средство до бритья. Выясните направление роста волос на вашем лице.


First, read the Arabic article below.

اقرأ تقييمك الذاتي مُركزًا اهتمامك على ما حققته من أهداف السنة الماضية والأهداف العامة للشركة. ارصد كذلك الفجوات التي تحتاج للمراجعة والتحسين. في ملف التقييم الذاتي، يمكنك وضع أهداف مهنية جديدة للسنة القادمة بناءً على ما رصدته من فجوات وصعوبات في العام الماضي. حدد هدفين جديدين وتذكر أنك ستستمر في العمل لتحقيق أهداف شركتك. استوعب حاجتك لأخذ مبادرات جديدة للتطوير في أثناء وضع الأهداف المستقبلية. اكتب الأهداف بأسلوب يسمح لك بالوفاء بتلك المتطلبات. حدد موعدًا مع مشرفك لمراجعة النتائج. استعد لشرح المعلومات التي كتبتها. أرِه أهدافك الأولية الجديدة واشرح لماذا اخترت التركيز عليها للسنة القادمة. ما إن يراجع المشرف نتائج تقييمك الذاتي والصورة النهائية له، اسأله عما يمكنك تحسينه وأين عبرت جيدًا عن نجاحاتك. اسأله عن رأيه في أهدافك الأولية الجديدة واسمح له بمشاركتك إعادة تشكيل تلك الأهداف. ناقش مع مشرفك الصعوبات التي واجتها مسبقًا وقدم أفكارًا لتنمية نفسك مهنيًا في السنة القادمة. استمع لاقتراحات المشرف وكن منفتحًا لاتباع أفكاره الجديدة. أظهِر له أنك تتعامل مع نقاط ضعفك وتسعى للنجاح. حدد الشكل النهائي لأهدافك الجديدة على حسب الآراء التي تلقيتها من المشرف وحدث تقييمك الذاتي ليعكس تلك التغييرات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите результаты. Поставьте новые цели. Обсудите текст самооценки. Узнайте мнение начальника. Предложите инициативы для профессионального роста. Окончательно сформулируйте новые цели.


First, read the Arabic article below.

اقرأ ورد بحرص، فالمحادثة تستمر بالتقاط الإشارات والإسهاب عن كلام الآخرين. عندما تتحدث إلى شخص فلاحظ جيدًا ما تم تغطيته بالكلام وإلى أين تتجه المحادثة.  في هذا السياق يمكن أن يكون الحديث عبر الإنترنت أسهل من المحادثة الشخصية. ستتمكن من تصفح الكلام السابق إن احتجت لتذكر تفاصيل محددة. اهتم بصدق بالتعرف على من تتحدث إليها. تنص الحقيقة العلمية على حب الناس للحديث عن أنفسهم.  إن طرحت على من تتحدث إليه/ا أسئلة شخصية، فمن المرجح أن يكون لديه الكثير ليقوله.   اطرح أسئلة تقود إلى أسئلة أخرى. إن سألتها "ما نوع الموسيقى التي تحبينها؟" وردت قائلة "أحب أنواعًا مختلفة من الموسيقى مثل الروك والبوب والبانك، وأذهب لحفلات محلية كثيرة" فاسألها "أذهبتِ لحفل مميز مؤخرًا؟" تجنب الأسئلة المجابة بنعم أو لا. يمكن لكلمة "نعم" أو "لا" أن توقف المحادثة. إن اضطررت لطرح سؤال كهذا فكن مستعدًا لمتابعته بسؤال آخر. احترم المواضيع الحساسة واستخدم حدسك في هذا الموقف، ولكن القاعدة تنص على ألا تسأل محدثك أو محدثتك عن شيء لا تود الحديث عنه. هناك أخذ ورد في المحادثات، وعليك الحفاظ على دورك فيها إن أردت لها أن تستمر. عندما ترسل برسالة فحاول إنهاء كل فكرة بسؤال يحفز رد محادثك.   اعتبر المحادثة أشبه بلعبة الالتقاط. إن التقطت الكرة فهذا ممتاز ولكن لا يمكن أن تستمر اللعبة ما لم تقم بإعادة رميها للطرف الآخر. لا تقل فقط "كان يومي جيدًا. أبليت حسنًا في اختبار الرياضيات. " بل قل "كان يومي جيدًا. أظنني أبليت حسنًا في اختبار الرياضيات. كيف كان يومك؟" عليك الموازنة بين أمرين هنا: إن سيطرت على المحادثة وتحدثت عن نفسك فقط فقد تبدو لمحدثتك أنانيًا أو مغرورًا، أما إن لم تفصح عن أي تفاصيل شخصية فستكون مجرد شخص غامض.   كن صريحًا. إن نسجت شبكة من الأكاذيب لتجعل نفسك تبدو مختلفًا عن الحقيقة فسينقلب الأمر عليك لاحقًا. إن سألك شريك المحادثة عن نفسك فأجب ولكن حاول تحويل الإجابة إلى سؤال. إن سألك عن كلبك مثلًا فجرب الإجابة بشيء مثل "اسمه ركس وهو لبرادور. أنقذناه من ملجأ منذ ثلاث سنوات وقد صار جزءًا من العائلة الآن. ألديك أية حيوانات أليفة؟" والإيموجي، ولكن دون مبالغة. الوجوه التعبيرية مثل ":)" و":3" تمنح الكلام مشاعر ونكهة تعوض جفاف المحادثة عبر الإنترنت. يمكنها أن تقربك للفتاة وتجعلك تبدو أكثر ودًا، كونها تُظهر الكثير عن مشاعرك، وبالمثل لها كذلك، فاستخدام فتاة للعديد من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте внимательны и участливы в общении. Задавайте вопросы. Не будьте занудой. Сделайте из ваших ответов вопросы. Не бойтесь говорить о себе. Используйте смайлики и стикеры, но не злоупотребляйте ими. Не форсируйте общение.


First, read the Arabic article below.

اقرئي روايات لمعرفة النماذج الأساسية في الإتيكيت والأخلاق الحميدة. جين أوستن هي كاتبة استثنائية في تصويرها للأخلاق الحميدة أو السيئة، ولابد من قراءة أعمالها لأي فتاة تطمح لأن تصبح سيدة. قراءة الروايات الكلاسيكية  أيضًا لها فائدة في جعلك سيدة مثقفة، وبالطبع فإن الجهل لا يتعلق بالرقي على الإطلاق.  كونك قارئة جيدة سيجعلك أيضًا قادرة على إجراء محادثة أكثر رقيّ . إذا كنتِ مصممة على أن تصبحي راقية، فعليك البحث عن أصدقاء راقيين كذلك. إذا لاحظتِ أن صديقاتك يقمن بتقليل مستوى رقيك، أو لا يقمن بدعم عقليتك الجديدة، فعليك البحث عن صديقات أخريات يساعدنك في الوصول إلى هدفك. هؤلاء الصديقات لابد أن يكن واثقات من أنفسهن، ولا مشكلة من أن يكـُنَّ أكبر بعام أو اثنين وأكثر نضجًا حتى يمكنك التعلم منهن. يجب أن تقوم صديقاتك برفع مستواك للأعلى وليس النزول بمستواك لأسفل، عليك الخروج بصحبة أصدقاء سيجعلونك تطمحين لأن تكوني أفضل مما أنتِ عليه. جزء من كونك راقية يعني كونك مواطنة صالحة، ماذا يعني ذلك؟ العديد من الأشياء. لا تقومي بترك عربة التسوق في وسط موقف السيارات بعد أن وضعتِ مشترياتك في السيارة، قومي بإعادتها لممر العربات. اسمحي للمشاة بالمرور عندما تقودين السيارة. قومي بمسك الباب لكبار السن، حتى إن كنتِ على عجل. إذا سقط منكِ شيئًا ما دون قصد في السوبر ماركت، قومي بتنظيفه أو أخبري أحدهم بما حدث. لا تمشي فقط وتتركيها كما هي. إذا كنتِ حقًا ملتزمة بأن تصبحي امرأة راقية، فعليك التخلص من بعض الأشياء التي ستجعلك تبدين أقل رقيًا، إليكِ بعض الأشياء الواجب عليكِ تفاديها:  مضغ العلكة بصوتٍ عالٍ مضغ الطعام بصوتٍ عالٍ التجشؤ أمام الآخرين شرب الخمر حد الوصول للثمالة القيام بإشارات بذيئة باليدين السب والشتم تحريك وإدارة العينين كنوع من السخرية إطلاق الريح أمام الآخرين اللعب بالأنف أمام الآخرين التقبيل أمام الآخرين أن تكوني على مقدرة كاملة بتحمل ما قمتِ به في حياتك، تعتبر أعلى منزلة في الرقي: فليس من الرقي لعب دور الضحية، وإلقاء اللوم على الآخرين، أو قول "كان بإمكاني فعل الشيء أ فقط في حالة عدم حدوث الشيء ب". توقفي عن النحيب وتقديم أعذار واعلمي جيدًا أن حياتك عبارة عن ما تقوم بتحقيقه، وأن لديكِ القدرة الكاملة لتصبحي راقية كما أردتِ وأن تصبح حياتك أفضل كما تطمحين.  ليس من الرقي التذمر بشأن مالا تملكينه، وإنما من الرقي الاعتراف بأن عليك بذل المزيد من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте начитанной Найдите себе достойных друзей. Будьте сознательным гражданином. Избавьтесь от неподходящих привычек. Отвечайте за свои действия


First, read the Arabic article below.

اقرئي كتابًا جيدًا وأبقي ساكنة أو خذي قيلولة لأنكِ إذا تحركتِ، سوف تشعرين بالحرارة أكثر وأكثر. هناك العديد من الطرق المرحة لاستخدام المياه للحفاظ على برودتك في الأماكن الخارجية وتتضمن بعض المقترحات ما يلي:  ضعي في اعتبارك الجري خلال رشاشات المياه.     العبي مع أخوتك أو أصدقائك معركة بالمياه حيث يعد اللعب بمسدس المياه فعالًا ومرحًا أيضًا. انقعي رأسك بالمياه الباردة. صبي دلوًا من المياه المثلجة على رأسك (مثل تحدي الدلو المثلج على الانستجرام). العبي مع أصدقائك مسابقة ببالونات المياه. لإبقاء أطفالك باردين أحضري حمام سباحة هوائي واملئيه بالماء البارد كما يمكنكِ وضع شمسية أعلاه لجعلهم في الظل. كوني مع شخص آخر وأحضري خرطوم مياه أو رشاش أو زجاجة مياه أو مسدس مياه واغمري الحديقة لكن لا تفعلي ذلك إذا كنتِ تقيمين في منطقة ملزمة بقيود المياه. سوف يحافظ ذلك على برودتك ويشعرك بحالة جيدة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Оставайтесь в тени. Поиграйте в различные игры с использованием воды. Периодически опрыскивайте себя водой из пульверизатора.


First, read the Arabic article below.

اقضِ أطول فترة ممكنة مع الأشخاص الذين يرفعون معنوياتك في الحياة، كأقربائك أو مدرسيك محل الثقة أو رفقائك في الرياضة أو أعضاء النادي أو زملاء المدرسة أو أصدقاء الحي. اختر من يمكنك الاعتماد عليه حتى يقف بجانبك ويدعمك. عند حاجتك لصديق أو لأحد تفضي إليه فتواصل مع أولاء الناس. يمكنك إلى جانب رفاقك من نفس عمرك أن تستعن أيضًا بالراشدين أو المعلمين كنوعٍ من الدعم. إذا عانيت من الاعتداء العاطفي من قِبَل والديك لسنواتٍ طويلة فقد يؤثر ذلك عليك وعلى صحتك النفسية، فكثيرًا ما يؤدي الأمر إلى الشعور بانعدام القيمة أو أنك غير مرغوب، وكل ذلك غير حقيقي. كلما أمسكت بنفسك تفكر بشكلٍ سلبي في نفسك حاول أن تأتي بفكرةٍ إيجابية عن نفسك بدلًا من ذلك.  على سبيل المثال إذا وجدت نفسك تفكر "لا أتقن القيام بأي شيء" توقف وذكر نفسك بإنجازاتك، كتفوقك الدراسي أو مشاريعك الشخصية التي تفخر بها. تحدث لنفسك كما لو كنت تتكلم مع صديقٍ طيب لك وتواسيه عند شعوره بالحزن. ربما تستمتع بالرياضة أو القراءة أو الرقص أو الاستماع للموسيقى. حاول إيجاد وقت لممارسة تلك الأشياء. يمكنك الانضمام لنادي أو فريق رياضي في مدرستك حيث يمكنك فعل كل ما تحب مع الآخرين الذين يشاركونك نفس الاهتمامات. إذا كنت مبدعًا فابحث عن مجتمعات على الانترنت يمكنك أن تنشر بها أعمالك الأدبية أو الفنية. يمكن أن تساعدك الأنشطة كمشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب في الاسترخاء وتقليل الضغط النفسي النابع من الأشياء السلبية التي تحدث في حياتك. من الطبيعي أن تشعر باللخبطة أو أن تأتيك مشاعر مختلطة عند تعاملك مع الاعتداء العاطفي، فحتى وإن كان والداك يعاملانك بشكلٍ سيء فقد تحتفظ بحبك لهم وترغب في حمايتهم، ومع ذلك لا يجب أن يوقفك ذلك عن طلب المساعدة أو التحدث لأحد محل ثقة. من الممكن أن تطلب المساعدة في التعامل مع الاعتداء وتعتني بوالديك في ذات الوقت. ستمر عليك أيام تحب فيها والديك وأخرى تكرههم فيها. أفصِح عن مشاعرك لأحدهم واعلم أنه لا بأس في تلك المشاعر. يمكنك الانضمام لفصول اليوجا في المدرسة أو النادي الرياضي المحلي أو المراكز الاجتماعية، فهي تقلل القلق وتساعدك في التغلب على المواقف الصعبة في البيت والمدرسة بشكلٍ هادئ وأكثر ثقة، كما تحسن صورتك أمام نفسك وحالتك المزاجية. إن الكتابة في دفتر من الطرق الرائعة للتعبير عن مشاعرك. قد يصعب عليك التعامل مع الاعتداء العاطفي خاصةً إن كان يحدث في منزلك. ربما ترغب في...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Окружите себя поддержкой. Повышайте  самооценку положительным внутренним диалогом. Занимайтесь тем, что дарит вам радость. Поймите, что вы можете продолжать любить родителей. Займитесь йогой.  Ведите дневник


First, read the Arabic article below.

اقضِ الوقت مع والديْك أو أبنائك أو أقاربك أو زوجتك حتى تستمتع بتأثير الإيجابي لذلك الوقت على جوانب حياتهم المختلفة سواء النفسية أو البدنية. تعوقنا مشاغل الحياة في أغلب الوقت عن مراعاة التواصل مع العائلة والأصدقاء وقضاء الوقت الكافي معهم، لهذا إليك بعض الأفكار لقضاء الوقت المُتسم بالجودة مع من تحب:  تناولوا العشاء حول المائدة بدلًا من أمام التلفاز حتى يتسنى لكم التواصل فيما بينكم. اذهبوا سويًا في رحلةٍ بالسيارة أو لزيارة المعالم أو مشاركة التجارب الجديدة. زُر الأقارب الذين لا تذهب لزيارتهم أو لا تهاتفهم في المعتاد أو يُمكنك الاكتفاء بمراسلتهم. خصص الوقت لهذه الأيام الهامة واجعل حضورك أمرًا مفروغًا منه بشكل مادي ومعنوي، شارك العائلة اهتماماتها من خلال تذكر الأحداث التي تُشكل فرقًا بالنسبةِ لهم. هكذا تنجح في بناء رابطة قوية مع من تحب. سجّل كل الأحداث والتواريخ الهامة على التقويم الخاص بك حتى لا تنساها فيما بعد، سجّل مواعيد المباريات وحفلات الرقص والذكريات السنوية وغيرها حتى يتسنى لك ترتيب أولوياتك عندما يحين الوقت. من الضروري أن تخصص الوقت لأصدقائك مثل عائلتك فهم بمثابة عائلتك الثانية، احرص على ألا تستهلك أغلب وقتك لصالح شخصٍ بعيْنه. تذكر أن الأصدقاء يساعدونك في رؤية الأمور بوضوح.  اذهب لتناول القهوة أو الشاي مع الأصدقاء وتعرف على آخر التطورات في حياتهم. تقابل مع أحد الأصدقاء بصفة دورية. لا تدع مشاغلك مثل الدراسة أو العمل أو المهام اليومية تحول بينك وبين مقابلة أصدقائك، لا تكتفِ بمراسلتهم أو مهاتفتهم وحسب وإنما احرص على مقابلتهم والتواصل معهم وجهًا لوجه. من الضروري بناء العلاقات مع كل فرد من العائلة أو من مجموعة أصدقائك على حدة بعيدًا عن التجمعات والأنشطة الاجتماعية التي تتشاركونها مع المجموعة. تعرّف على اهتمامات الشخص وابنِ الثقة بينكما وهو الأمر الذي يُمثل أهمية بالخصوص عندما يمر صديقك أو قريبك بمحنة. خصص وقتًا لتجعله يشعر بأنه ذو أهمية بالنسبةِ لك. يُعد إظهار التعاطف للآخرين رُكنًا أساسيًا في "عيْش اللحظة" والاستمتاع بالحاضر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выделяйте время в своем расписании, чтобы быть рядом с семьей. Помните важные даты и события, например дни рождения и выпускные. Больше общайтесь с друзьями. Проводите время один на один с друзьями и родственниками.


First, read the Arabic article below.

اقطعي المانجو إلى نصفين أو إلى ثلاثة أجزاء وتجنّبي النواة الكبيرة، ثم اقطعي الجزء المواجه لكِ إلى أجزاء بالطول دون أن تقطعي القشرة. والآن اقطعي المانجو إلى أجزاء بالعرض حتى تصبح لديكِ مكعبات كما في الصورة، ثم أمسِكي بالقشرة واجذبيها إلى الخارج.  ستخرج معكِ الآن الأجزاء الكبيرة التي قمتِ بتقطيعها مما يجعل المانجو تبدو مثل الزهرة. وأخيرًا اجذبي مكعبات المانجو. إن لم تخرج القطع معكِ بسهولة فاستخدمي السكين لتقطعيها من الأسفل أو الملعقة لتكشطيها. ضعي مكعبات المانجو في إناء واجلبي ملعقة لتستمتعي بالمذاق الرائع! أما إن أردتِ تخزين المانجو لتأكليها لاحقًا فضعيها في علبة بلاستيكية محكمة الغلق. يجدر الإشارة أنه من الأفضل تناول المانجو طازجة، لأن الماء بداخلها سيُصفَّى. إن أردتِ إضافة طعمًا لاذعًا للمانجو فأضيفي عليها بعضَا من عصير الليمون. يمكن أن تكون مكعبات المانجو إضافة رائعة لسلطة الفواكه. إن لم ترغبي في أن تغرق سلطة الفواكه في عصير المانجو فقومي بتصفية مكعبات المانجو قبل إضافتها للسلطة. إليكِ بعض الاقتراحات لسلطة الفواكه بالمانجو:   قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والبابايا والتفاح والكنتالوب. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والأناناس وأضيفي القرفة لتضيفي إليها نكهة لذيذة. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والكمثرى وبضعة ثمرات من الكرز مقطعة إلى نصفين. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والبرتقال ولمسة من عصير الليمون. بالرغم من أنكِ قد تظنين أن المانجو تلائم سلطة الفواكه وأطباق الحلوى أكثر من أي شيء آخر لأنها حلوة الطعم وذات عُصارة، إلا أنها يمكن أن تضيف نكهة رائعة لأي طبق رئيسي تقريبًا. إليكِ بعض الأمثلة لإضافة مكعبات المانجو للأطباق الرئيسية:  اصنعي صلصة المانجو مع البابايا والأفوكادو وقليل من عصير الليمون وبعض الكزبرة. يمكن وضع تلك الصلصة على الدجاج أو اللحم أو الجمبري أو البطاطس. أضيفي مكعبات المانجو إلى حشو التورتيلا. أضيفي المانجو إلى الأرز الكاريبي أو أي طعام ذي نكهة كاريبية. إن المانجو فاكهة حلوة المذاق بطبيعتها لذلك تناسب الكثير من أطباق الحلوى. إليكِ بعض الاقتراحات:  أضيفي مكعبات المانجو إلى الزبادي. أضيفي مكعبات المانجو إلى الأيس كريم. أضيفي مكعبات المانجو إلى حلوى الأرز باللبن مع الزبيب. يمكنكِ وضع مكعبات المانجو فوق أطباق الحلويات أو تقليبها معها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разрежьте манго. Просто съешьте нарезанное кубиками манго. Добавьте кубики манго во фруктовый салат. Используйте кубики манго, чтобы придать некую изюминку своему основному блюду. Добавьте кубики манго в десерт.


First, read the Arabic article below.

اكتب أسئلة على الهامش وضع خطوطًا أسفل العبارات التي تعتقد أنها مثيرة للاهتمام وظلل الأفكار الهامة بعلامات مميزة. لا تقلق من وضع علامات عديدة على النص خلال قراءته. يشعر بعض القراء أن الإمساك بقلم من الرصاص أو قلم التظليل الملون قد يجعلهم أكثر انتباهًا، حيث يجدون في ذلك "مهمة" ما يقومون بها أثناء القراءة. جرّب هذا إن كان فعالًا بالنسبة لك.  لا تبالغ في وضع الخطوط والتظليل. ليس عليك أن تظلّل مقتطفات عشوائية من النص فقط لمجرد ظنك أن عليك القيام بذلك. لن تستفيد حينما تعود لمراجعة ما درسته إن كنت قد ظللت بصورة عشوائية، بل قد تصبح مراجعة النص أكثر صعوبة. إن كنت تقرأ شيئًا صعبًا ووجدت أنك كثيرًا ما تود الرجوع لكي تتذكر شيئًا قد نسيته، فابدأ بمراجعة كل صفحة على حدا. اكتب نبذة مختصرة عن المحتوى أسفل كل صفحة أو حتى بعد كل فقرة، حيث سيعمل ذلك على تجزئة الموضوع ويتيح لك مراجعته بعناية وانتباه. إن أصابتك الحيرة تجاه شيء ما أو لاحظت أنه يمثل صعوبة بالنسبة لك فقم بتدوين ذلك، قد تحصل بذلك على سؤال جيد لتطرحه لاحقًا في المدرسة وقد تجد أمرًا لتفكر فيه بينما تواصل القراءة. متى انتهيت من القراءة فابدأ مباشرة بكتابة ردود فعلك وانطباعاتك عن الموضوع أو الكتاب أو الجزء الذي قد قرأته. اكتب عمّا يبدو هامًا وعمّا تعتقد أنه الغرض وراء العمل المكتوب وعن الشعور الذي تركه لديك كقارئ. لست مضطرًا للاختصار عند كتابة آرائك، لكنك قد تجده فعالًا حين تقوم عمومًا بتلخيص العمل المكتوب، حيث يساعدك ذلك على تذكر ما قرأت بصورة أكبر. لا تكتب ما إن كانت القصة قد أعجبتك أم لا أو ما إن كنت قد وجدتها "مملة". ركّز بدلًا من ذلك على المشاعر التي جعلتك تمر بها. قد يكون رأيك في أول الأمر هكذا "لم تعجبني هذه القصة لأن جولييت تموت في نهايتها"، لكن عليك أن تفكر لماذا شعرت بذلك. لم قد تكون القصة أفضل لو أنها ظلت حية؟ هل كانت القصة لتصبح أفضل؟ ماذا كان شكسبير يحاول أن يقول؟ لماذا قام بقتلها؟ ستكون وجهة النظر هذه أكثر إثارة للاهتمام.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Делайте пометки в тексте. В конце каждой страницы пишите краткое содержание на несколько предложений. Запишите вопросы по прочитанному материалу. Запишите свою реакцию.