خذ اسفنجة وغطِّها بسكر الزينة أو الشوكولا أو الرشات أو أي من الأطعمة الشهية المفضلة لأخيك. اتركها في مكان غير واضح في المطبخ، ربما أعلى الميكروويف أو حتى في الثلاجة، لكي تبدو وكأنها كعكتك الخاصة التي لا تريد لأحد لمسها. إذا وضعتها بالقرب منه فلن يرجح له أن يأكل منها. اجلس واسترح وانتظر منه الصراخ واللخبطة فور أكله لإسفنجة مطبخ عادية. تلك مزحة أخرى ظريفة. اسحق زبيبة في منديل ثم أخبر أخاك أنك التقطت ذبابة لتوك، ثم انظر إليه نظرة مجنونة وابدأ في الضحك وكأنك تمازحه. خذ المنديل وكل الذبابة (الزبيبة) واعصر شفتيك ببعضهما خلال مضغك لها، ثم هز كتفيك وابتعد عنه وكأن شيئًا لم يكن. لا تخبره بما قمت به في الحقيقة، فهو لن يكتشف ما حدث أبدًا. تلك مزحة أخرى لمحبي الطعام. إذا كان أخوك يحب بسكويت أوريو بالفعل، فكل ما عليك هو إحضار قطعة أوريو وفتحها وحشيها من الداخل بمعجون الأسنان الأبيض، ثم ركب القطعتين على بعضهما من جديد. يمكنك فعل ذلك في عدة قطع أوريو إذا لم تكن متأكدًا من القطعة التي سيأكلها. انتظر أن يأكل أخوك بعضًا من بسكويته المفضل وشاهده وهو يتلخبط ويتقزز من الطعم المزعج لمعجون الأسنان. انتظر أن يصب أخوك لنفسه كوب لبن. إذا شرب بعضًا منه وترك الكوب وحده فأسرع وضع بعضًا من الخل في الكوب وقلبه. انتظر عودة أخوك للكوب وارتشافه للبن وشعوره بالتقزز. ضع سلة قمامة بالقرب منه لأنه قد يتقيأ. احرص ألا يتم ترك الكوب وحده لفترة طويلة حتى لا يشرب فرد آخر غير مقصود من العائلة من هذا اللبن الحامضي! خذ مشروبًا كان أخوك يشربه لتوه (غير الماء) وضع به ملحًا وفلفلًا. كلما وضعت كمية أكبر منهما كلما كان أفضل!

TL;DR in Russian:

Украсьте губку для мытья посуды как кусок торта. Прикиньтесь, будто вы поедаете мух. Подсуньте ему печеньки Oreo с зубной пастой вместо крема. Дайте ему выпить молока с уксусом. Приготовьте напиток с солью и перцем.


خذ بالحسبان أن الأرز طويل الحبة سيتضاعب حجمه ثلاث مرات أثناء طبخه. سيتخلص الأرز من النشاء الزائد بدون فقدان قيمته الغذائية عند غسله بالماء البارد وتصفيته. بعض مطاحن الأرز تترك بعض النشاء عالق بالأرز، ولن يكون هناك حاجة لغسله، لكن غسل الأرز سيجعله منفوشًا أكثر.  إذا لم يكن لديك مصفاة، قم بإمالة الطنجرة برفق حتى ينزل الماء. استخدم ملعقة خشبية كبيرة إذا لزم الأمر حتى لا يقع الأرز خارج الطنجرة. يفضل بعض الناس نقع الأرز في الماء قبل الطهي. يُقلل هذا وقت الطهي ويُحسن القوام. ولكن يمكنك تخطي هذه الخطوة والحصول على نتائج ممتازة أيضًا.  ضع كوبين من الماء لكل كوب من أرز، وقم بنقع الأرز في الماء لمدة 20 دقيقة. قم بتصفية الماء من الأرز لاحقًا. استخدم كوبين من الماء لكل كوب من الأرز أو أكثر قليلًا.  أضف الملح والزيت على حسب الرغبة. دع الطنجرة تغلي لدقيقة أو دقيقتين ثم أغلق الطنجرة بوضع الغطاء عليها. قلل درجة حرارة الموقد إلى أقل درجة.  تأكد من أن الغطاء محكم الغلق حتى لا يخرج البخار. الأرز طويل الحبة الذي لم يتم نقعه يحتاج في العادة 20 دقيقة حتى يُطهى ، ولكن يمكنك التأكد من مستوى طهيّ الأرز قبل الـ 20 دقيقة إذا كنت تخشى أن يفرط في الطهي. عندما ينضج الأرز سيخسر قرمشته ولكنه سيظل متماسك. إذا تفتت حبات الأرز بسهولة، فإن الأرز قد أفرط في الطهي.  إذا أردت أن تتأكد أن الأرز يُطبخ، إرفع الغطاء قليلًا وأحكم إغلاقه مرة أخرى حتى لا يخرج البخارمن الطنجرة. أصبح الأرز الآن جاهزًا للتقديم أو للإستخدام في أطباق أخرى.  الزبدة والأعشاب العطرة كالزعتر والبردقوش تجعل طبق الأرز شهيًا أكثر. ضعهم مع الأرز وهويغلي ليُعطي نكهة قوية أو قلبهم مع الأرز بعد أن يُطهى.

TL;DR in Russian:

Отмерьте нужное количество риса. Промойте рис (необязательно). Замочите рис (необязательно). Вскипятите воду, затем добавьте рис. Накройте кастрюлю и уменьшите огонь. Готовьте на медленном огне в течение 15-20 минут (6-10 для замоченного риса). Процедите рис в дуршлаг.


خذ بعض الوقت للتركيز على نفسك فقط بدلًا من التركيز على ما يزعجك. أغلق عينيك وعد للرقم 4 بينما تقوم بالشهيق، ثم عد للرقم 4 ثانيةً أثناء الزفير. ضع كل تركيزك على التنفس بدلًا من المشكلة التي تواجهك. ضع يدك على بطنك. يجب عليك الشعور بتمدد معدتك أثناء الشهيق. يسمى هذا بالتنفس البطني ويساعد على تهدئتك. سيساعدك التحدث عما يزعجك مع شخص ما سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة على التخفيف من حدة الموقف. قد يساعدك ذلك أيضًا على معرفة ما يزعجك حقًا. تحدث مع شخصٍ ما تثق به. سيكون من الصعب الإقرار لشخص ما بأنك تمر بضيقة إذا شعرت بالقلق من حكم هذا الشخص عليك أو السخرية منك. جِد صديقًا تثق به أو فردًا من عائلتك أو معلمك أو استشاري لمشاركة أفكارك معه. كل ما يتطلبه الأمر لجعل دموعك تختفي هو الابتعاد قليلًا عن تلك المشكلة. جرّب الخروج لعدة دقائق للابتعاد عن المشكلة بحق إذا استطعت. يساعدك تواجدك في الخارج على تقليل الضغط والتوتر. أخبر الأشخاص الذين معك عما تفعله إذا أحببت. يمكنك قول شيئًا مثل: "أنا أريد أخذ استراحة الآن وسأعود بعد 5 دقائق." جرب إعادة توجيه عقلك إذا لم تستطع الابتعاد جسديًا. فكر في شيء ما يجعلك سعيدًا جدًا مثل شخص ما لك ذكريات سعيدة معه. جرب التفكير في إجازتك المفضلة كبديل مثلًا. ركز على تلك الفكرة بالكامل لعدة دقائق ثم جرب رسم تفاصيل كثيرة لتلك الذكرى قدر استطاعتك. خذ دقيقة للتفكير فيما تشعر به حقًا. هل أنت غاضب؟ هل تشعر بالحزن؟ هل تشعر حقًا بالفرح؟ قد تستثير العديد من المشاعر الدموع، وبتحديد تلك المشاعر ستستطيع التحكم في الدموع بسهولة لتمكنك من ملاحظة وقت ظهور تلك المشاعر. لاحظ ما يحدث لجسدك. قد يجعلك الغضب عابسًا وتشعر بالحر أو يجعل عضلاتك تنقبض كمثال. يمكن للحزن أن يجعلك تشعر بالكسل أو الإحباط. تعد الدموع إشارة إلى تلك المشاعر، لذا لا توبخ نفسك إذا وجدت نفسك تبدأ في البكاء. قد تجعل نفسك أكثر إحباطًا إذا قمت بذلك وهذا لن ينقذ الموقف. جرب تقبل نفسك بدلًا من ذلك. أخبر نفسك بأنك تشعر بالغضب الآن إذا شعرت بذلك فعلًا. قل لنفسك أن هذا شعور طبيعي ولكنك تستطيع التحكم في رد فعلك تجاه ذلك الشعور وليس عليك البكاء. قد يكون الموضوع جارحًا إذا كان الناس غير ودودين تجاهك وقد يسبب ظهور الدموع أيضًا. تذكر تكرار ما قاله الناس لك بطريقة ودودة لنفسك.  من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو الألم عندما يسخر أحدهم من قصة شعرك الجديدة كمثال....

TL;DR in Russian:

Сделайте пару глубоких вдохов. Поговорите с кем-нибудь. Отдалитесь. Сделайте мысленную паузу. Подумайте, какие эмоции вызывают у вас слезы. Не ругайте себя. Думайте о хорошем.


خذ دقيقةً لتجربة وضعية الوقوف قبل أن تخرج للجمهور. إذا لاحظت بعض التراخي في حركتك؛ فربما يكون ذلك بسبب نقص الثقة بالنفس. قف باستقامة قدر الإمكان لتعبر حركاتك عن مدى ثقتك بنفسك، وحافظ على الحركة بثقة عند خروجك للجمهور وبدء عرضك التقديمي. عندما تكون المنصة جاهزةً ومُعدةً بشكل جيد، سيساعدك ذلك ألا تتلعثم أو تخطئ أثناء كلامك لبحثك عن شيء تحتاجه. قبل أن تبدأ العرض، عليك أن تأخذ دقيقةً لتجهز ملاحظاتك وأغراضك التي ستحتاجها. قبل أن تبدأ شرح عرضك، يمكنك توزيع أية أوراق أو أغراض سيحتاجها جمهورك أثناء الشرح. يساعد التواصل البصري مع جمهورك على جعلك تبدو شخصًا واثقًا وموثوقًا بمعلوماته. قبل أن تبدأ عرضك، عليك حتى أن تتواصل بصريًا مع أولئك الموجودين في مؤخرة القاعة مع تثبيت نظرك عليهم أثناء إلقائك لمقدمة العرض، ثم حافظ على التواصل البصري مع مختلف أفراد الجمهور أثناء تقديمك لعرضك. من أكثر طرق التقديم مللًا أن تبدأ عرضك التقديمي بإعلام الجميع باسمك. إذا أردت إعلامهم باسمك، يمكنك أن تضعه على أول شريحة عرض من برنامجك، أو على أعلى الورق الذي تقوم بتوزيعه عليهم. فقط لا تفسد بداية عرضك بقول: "اسمي…" ربما يبدو أمرًا معتادًا أن تبدأ العرض التقديمي بجملة تذيب الجمود أو تكسر الحاجز القائم بينك وبين الجمهور، أو بمعلومات لا تمت بصلة لموضوع عرضك التقديمي. ولكن في واقع الأمر، البدء بهذه الطريقة مضيعة للوقت، كما أنه سيتسبب في تشتيت اهتمام جمهورك. لتتمكن من إشراك جمهورك، عليك أن تعطيهم ما جاءوا من أجله. ابدأ عرضك التقديمي على الفور قبل أن تفقد اهتمام الجمهور وانتباههم.

TL;DR in Russian:

Держите спину ровно. Подготовьте заметки и другие материалы. Сохраняйте зрительный контакт со своими слушателями. Начните неординарно. Перейдите сразу к делу.


خذ معك كتابًا أو أي شيء يشتت ذهنك عن التفكير في الألم. إنك للأسف مضطر للانتظار حتى يزول الألم. في بعض الأحيان لا يزول الألم حتى تتقيأ. كن مستعدًا لذلك حالما تشعر بتقلصات فى معدتك. لا تحاول أن تتقيأ إلا إذا استمر الألم لأكثر من ساعتين أو ثلاث ساعات.  ضع سلة أو أي وعاء فارغ بجوارك كيلا تضطر إلى الركض إلى الحمام فجأة. إذا استمر الألم لديك خلال ٥-٦ ساعات بعد التقيؤ عدة مرات وكذلك بعد تناول شيء من الطعام، ارجع إلى الطبيب في هذه الحالة. قِس درجة حرارتك وراقب بقية الأعراض أيضًا. بالرغم من أن دوار الحركة شيء محدد جدًا إلا أنك لدى شعورك بالإعياء لا ينبغي أن تتحرك، فالحركة لن تفيدك بشيء. استلقِ على ظهرك واحظَ ببعض الراحة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، حاول البقاء ساكنًا قدر إمكانك. يسري ذلك أيضًا على الرضّع والأطفال، حيث يستفيد أي جسم من حالة السكون الخارجي حينما يكون مفتقدًا للسكون الداخلي. إذا استمرت المشكلة لديك، فهذا يعني أن اضطراب معدتك مجرد عرض لوجود مشكلة أكبر. ينبغي عليك الذهاب إلى الطبيب في الحال إذا استمر الغثيان لفترة طويلة بالإضافة لوجود أعراض أخرى مثل الألم وصعوبة السير وظهور طفح جلدي.  عادة ما يزول اضطراب المعدة من تلقاء نفسه خلال ساعات قليلة. أما إذا استمر اضطراب المعدة لديك، حاول أن تجد أعراض أخرى؛ فإن وجدت لابد من زيارة الطبيب.

TL;DR in Russian:

Идите в ванную. Вызовите рвоту. Отдыхайте. Посетите врача.


خسارة صديق ليست بالأمر الهيّن. صحيح أن إخفاء مشاعرك الحزينة وادعاء أن شيئًا لم يحدث تبدو كفكرة جيدة على المدى القريب إلا أنها على المدى البعيد ستسبب لك المشاكل في تجاوز الأزمة ونسيان الأمر. فلا بأس بأن تعترف لنفسك بخسارتك لشيء مهم كعلاقة الصداقة وأن تشعر بالسوء حيال ذلك.  لا تكبت مشاعرك فإن شعرت برغبة في البكاء فابكِ واخرج ما بداخلك من عاطفة. يمكنك أن تجد بعض العزاء في الاستماع للموسيقى الحزينة أو مشاهدة فيلم حزين ومعرفة أنك لست بمفردك وأن هناك من يشعر بمثل ما تشعر به لعل بصيصًا من الأمل يتسرب إلى نفسك أن القادم أجمل. فلا تتمسك بالرسائل النصية أو الالكترونية بينكما كي لا تعود إليها مرة أخرى لتشعرك بالوحدة والألم. إن رغبت في العودة لتلك المراسلات فيما بعد عندما تتجاوز الأزمة وتستطيع إعادة قراءتها دون أن تؤثر عليك فيمكنك الاحتفاظ بنسخة منها على ذاكرة خارجية USB والاحتفاظ بها مع أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك. فرؤية ما يفعله أصدقاؤك بدونك قد يغرقك في الماضي في حين أنك بحاجة للتطلع إلى المستقبل. تزداد فرصة تجاوزك لتلك الأزمة إن لم تكن على علم بتحديثاتهم المستمرة على شبكات التواصل الاجتماعي. بالأحرى عليك الابتعاد عن كل ما قد يذكرك بهم وإن لم تتخلص منها للأبد. من الطرق الفعالة في التخلص من العبء الذي يخلفه الفراق أن تقوم بكتابة ما تشعر به. قد ترغب في توجيه بعض الأسئلة لهم عما حدث بينكم لينتهي بكم المطاف هكذا. اكتب كل ما يخطر بذهنك، وما إن تنتهي من كتابته قم بتمزيق الأوراق وألقِ بها بعيدًا فالغرض من الكتابة ليس إيصال تلك الخطابات إليهم بل التعبير عما بداخلك. تجنب أن يؤثر فشل تلك العلاقة على نظرتك لنفسك. فالأسباب التي تكمن وراء علاقات الصداقة الفاشلة كثيرة، ونسبة نجاح أي علاقة هي 50% فقط. فلا تلم نفسك أبدًا حتى وإن كان لك يدٌ في فشل تلك العلاقة وتذكر أنك في النهاية لا يمكنك التحكم في اختيارات الآخرين.

TL;DR in Russian:

Не бойтесь немножко погоревать. Удалите старую переписку. Удалите человека из друзей в социальных сетях. Уберите фотографии. Записывайте свои чувства. Не вините себя.


خض تجارب الأداء في مسابقات الغناء القريبة والبعيدة. برامج المواهب والمسابقات المحلية مكانًا رائعًا للبدء، ولكن انتقل بعد ذلك إلى مسابقات أكبر، مثل: عرب أيدول وذا فويس وإكس فاكتور. يمكنك إيجاد الإرشادات الخاصة بالاشتراك في مثل هذه المسابقات على مواقعها الإلكترونية. يمكنك إرسال شريطًا مسجلًا لتجربة أدائك ثم الذهاب هناك شخصيًا وإجراء اختبار مباشر. لا يوجد بهذه المواقع فرصة للتواصل مع شركات الإنتاج الكبرى بأي شكل، لكنها تقدم للفنانين منفذًا مستقلًا لنشر موسيقاهم على الجماهير.  يسمح لك موقع تون كور TuneCore.com بنشر أغانيك أو ألبومك عليه في مقابل المال، ولكن بعد ذلك يمكنك الاحتفاظ بجميع حقوق وعوائد الملكية الفكرية للموسيقى التي شاركتها.  هذه طريقة سهلة لتتجاوز المشاكل التي غالبًا ما يواجهها الموسيقيون عند التعامل مع الشركات الموسيقية. عليك بالطبع بذل بعض الجهود الترويجية، ولكن بمجرد أن يتم ملاحظة ما تغنيه، ستجد أنها قد تكون بمثابة نقطة انطلاق جيدة لتبدأ مشوارك الغنائي. يسمح موقع ويكلي إندي WeeklyIndie.com للموسيقيين برفع موسيقاهم، بعد ذلك يتم إرسال أفضل عشر أغاني في الأسبوع إلى المشتركين الذين يدفعون في الموقع. هذا الموقع تنافسي للغاية، ولكن إن تم اختيار موسيقاك، فقد يكون فرصة مثالية تدفعك على أول طريق مسيرتك الغنائية بشكل أكبر وأفضل.

TL;DR in Russian:

Участвуйте в конкурсах. Используйте сайты, распространяющие музыкальный материал.


خطة العمل هي أمر بالغ الأهمية من أجل إنشاء مشروعك التجاري وتعتبر هي الملف الكتابي الذي يصف مشروعك التجاري والمنتج أو الخدمة التي تقدمها والسوق الذي تنافس به، كما أنها تشرح كيفية نمو وتوسع مشروعك التجاري خلال 3-5 سنوات من الآن. خطة العمل هي خريطة الطريق الأساسية التي يسير مشروعك التجاري بناءً عليها من أجل مواصلة التقدم نحو تحقيق الأهداف المستقبلية طويلة أو قصيرة المدى.   كتابة خطة العمل للمشروع التجاري هي عملية يتم من خلالها العمل على تغطية العديد من الجوانب، منها: تحديد سوق العمل وقابليتها للاستمرار وقدرتها على النمو، التعريف الواضح لاحتياجات مشروعك التجاري المبدئية وتكاليف بدء التشغيل، تعريف المستثمرين المحتملين، وضع استراتيجية المشروع التجاري وخطة التسويق، صناعة ملف موجز وواضح ينتهي بما يسمى "الملخص التنفيذي"؛ والذي تستخدمه في عملية بيع مشروعك التجاري إلى المستثمرين وغيرهم من الأطراف المهتمة. اهتم بمعرفة كل التفاصيل المتعلقة بإعداد التقارير والملفات الخاصة بالنقاط السابق ذكرها. اطلع على مقالات إدارة الأعمال والمشاريع التجارية على موقع ويكي هاو العربي، مثل: المقال العام حول كيفية  بدء مشروعك التجاري الصغير. تعرّف كذلك على التفاصيل الخاصة بإنشاء مشاريع تجارة التجزئة الصغيرة، والمقالات التي تتناول نفس نوع المشروع التجاري الذي ترغب في إنشائه. اهتم أيضًا بالاطلاع على المقالات الإلكترونية وصفحات المنتديات التي تتناقل الخبرات حول إنشاء مشروع تجاري في نفس مدينتك أو حيّك السكني. تُقدم الوكالة الأمريكية الحكومية لإدارة الأعمال الصغيرة قائمة مرجعية من 10 خطوات، تساعدك على ضمان بدئك لمشروعك التجاري بأفضل شكل ممكن.  في الأجزاء التالية من المقال ننقل لك أجزاء هذه القائمة بشكل مختصر. من المهم بالنسبة لأي مشروع تجاري أن يتم تحديد الهيكل القانوني الخاص به أو ما يسمى أيضًا بالتعريف القانوني. يجب أن يتم ذلك بشكل سابق لعمليات إنشاء المشروع وتقديم الأوراق الحكومية والقانونية اللازمة. الخيارات الأساسية العامة فيما يخص الهيكل القانوني للمشاريع التجارية هي: الملكية الفردية، الشراكة، الشركة، الشركة محدودة المسؤولية (ذ.ذ.م LLC). يترتب على اختيارك للهيكل القانوني للمشروع العديد من الآثار المتعلقة بالمسائل القانونية والضرائب والتي تختلف من نوع لآخر.    الملكية الفردية: ويقصد بها المشروع التجاري الذي يدار وتعود ملكيته إلى شخص واحد،...

TL;DR in Russian:

Убедитесь, что у вас есть бизнес-план. Определите организационно-правовую форму вашей деятельности. Создайте необходимую организационно правовую форму. Получите идентификационный номер налогоплательщика. Зарегистрируйте название предприятия. Получите разрешение на ведение бизнеса. Наведите справки и по другим необходимым разрешениям. Откройте банковский счет для ведения бизнеса. Свяжитесь с юристом, специализирующимся на малом бизнесе или бухгалтером для дальнейшего финансового сопровождения предприятия.


خطة حياتك هي خطة مكتوبة بصيغة رسمية يمكنك أن تستخدمها لتخطيط جوانب حياتك المختلفة بما في ذلك وظيفتك ومحل إقامتك وأصدقاءك وكيفية تمضية وقتك، ومن خلال الخطة المكتوبة سيتضح لك الجوانب من حياتك التي تريد أن تغيرها أو الأهداف التي تريد أن تحققها.   الخطة التي ستضعها قد تساعدك على أن ترى حياتك بوجهة نظر مختلفة، ومشاهدة خطتك على الورق قد تساعدك على ترتيب أولوياتك وإعادة ترتيب أفكارك. وضع الخطة على الورق يساعدك على رؤية الأهداف والرغبات المتشابهة، أو تعديل الخطة بناءً على ذلك التشابه أو التضارب الذي قد يظهر لك. لا يعني التخطيط لحياتك أن تقوم بتغيير كل شيء فيها فورًا، لكنها نقطة بداية لتبدأ منها عملية التغييرة، فربما تجد أن بعض جوانب حياتك تسير بطريقة جيدة، مثل محل سكنك على سبيل المثال، لكن هناك جوانب أخرى تريد أن تحسن منها، مثل البحث عن وظيفة أو مجال عمل أفضل، وقد يكون هناك أكثر من جانب تريد تغييره ووضع خطة له، لكن كبداية، حاول أن تختار أكثر الجوانب أهمية بالنسبة لك.   حدد أي من جوانب حياتك ستبدأ التخطيط له، مثل مهنتك أو هواياتك أو دوائرك الاجتماعية أو أي شيء آخر، بعض الجوانب التي يمكن أن تضع خطة لها تتضمن التعليم والعمل والوضع المادي والجوانب الإبداعية ووجهة نظرك عن الحياة والأصدقاء والعائلة والتخطيط للأطفال وتأمين الدعم الاجتماعي أو التطوع لقضية مهمة بالنسبة لك أو أهداف مرتبطة بالصحة البدنية.   اسأل نفسك عن ماهية الأشياء الإيجابية في حياتك التي تنتظر تحققها بعد أن تنفذ هذه الخطة لكي تصبح الأسباب التي دفعتك للتغيير واضحة بالنسبة لك. اسأل نفسك عن الجوانب الصعبة التي سوف تواجهها في محاولة التغيير، فبعد أن تحدد أصعب ما ستواجهه يمكنك أن تجهز نفسك قبل أن تواجه تلك الصعوبات، على سبيل الثمال، بعض الناس قد تمثل لهم الانطلاقة الأولى الجانب الأصعب، وإذا كنت تعرف ذلك عن نفسك، يمكنك أن تحصل على مساعدة الآخرين لكي يدعموك في البداية. من المهم أثناء التغيير أن تحظى بشبكة من الدعم ومن الناس الذين يمكنهم أن يساعدوك عندما تحتاج إليهم. جزء من التخطيط نحو التغيير يتمثل في معرفة الأشخاص الذين يمكنك أن تلجأ إليهم عندما تواجه التحديات، أخبر المقربين منك عن خطتك وما تودّ تغييره، واكتب قائمة بالأشخاص الذين يمكنك أن تعتمد عليهم عندما تواجه الصعوبات.  اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات عن التغييرات الحياتية التي ستقبل عليها، استمع إلى حكايات...

TL;DR in Russian:

Запишите свой план на жизнь. Решите, какие сферы своей жизни вы бы хотели изменить. Найдите необходимую информацию и заручитесь поддержкой. Подумайте, какими ресурсами обладаете и спланируйте все пошагово. Смиритесь с тем, что иногда ваша жизнь будет отклоняться от того жизненного плана, который вы наметили.


خطط ليوم إجازتك بحيث يكون يوم ليس به ضغط عمل شديد حتى لا تتسبب  للآخرين بالضغط، لذلك تحقق من التقويم ومن جدول عملك حتى يتناسب يوم إجازتك مع من تعمل معهم قدر الإمكان. يمكنك اختيار يوم الخميس أو الأحد إن لم تكن تعمل بعطلة نهاية الأسبوع فثلاثة أيام متتالية دون عمل قد تفعل المعجزات. بدلًا من أن تقول أنك مضغوط أخبر مديرك أنك لديك مواعيد شخصية مهمة فقط أو مهام شخصية تنهيها وتحتاج لأخذ هذا اليوم إجازة من العمل.  كن هادئًا وواثقًا أثناء طلبك وأكِّد على مديرك أنك ستنهي مهامهك بمواعيدها. لا تتظاهر بالمرض لأنك قد تقع بمشكلة إن لم يصدقك مديرك. لا تُخبر زملاءك أو عملاءك بأنك تحتاج ليوم إجازة من أجل صحتك النفسية لأن بعض الناس لا يتعاملون مع الأمور الصحية ببساطة. اتفق مع أحد زملائك المقربين أن يقوم بدورك إن طرأ أمر عاجل أثناء غيابك. استشر أحد موظفي الموارد البشرية لتعرف كيف سيتم تصنيف إجازة هذا اليوم، ففي بعض الأحيان تخصص بعض الشركات أيامًا للصحة النفسية الخاصة بموظفيها لكن على حسابهم، وهذا سبب آخر يجعلك لا تشعر بالذنب. عندما تحتاج لأخذ يوم لصحتك النفسية ينبغي أن يكون اليوم لك، بل لك وحدك، فلا ينبغي أن تقلّ الأطفال إلى المدرسة أو تشتري احتياجات المنزل، لذلك خطط للأمر مسبقًا واحرص على احترام الجميع لحاجتك للهدوء والسلام النفسي.  اعرض على زوجتك أو والدتك أن تساعدها بالمزيد من الأعمال المنزلية قبل يوم الإجازة أو بعده لتعوضها عن هذا اليوم، والمفتاح هنا هو احترام الآخرين وتفهمهم. اطلب من أسرتك ألا تتصل بك يوم إجازة الصحة النفسية إلا إن حدث أمر طاريء جدًا. يمكنك قضاء هذا اليوم مع أسرتك إن أردت ذلك فالأمر كله يتعلق بما يريحك أنت وما تريده أنت! فأنت تريد أن يكون يوم إجازتك يوم استرخاء وراحة قدر المستطاع، لذلك سيساعدك الترتيب له، واحرص على أنه بحوذتك كل ما تحتاج إليه مسبقًا، فأنت لا تريد أن تقف في طابور بالسوبرماركت لشراء الأشياء التي تحتاجها بيوم الإجازة.  اكتب قائمة باحتياجاتك واذهب لشرائها في اليوم الذي يسبق يوم الإجازة، واشترِ الأغراض الأساسية مثل الطعام والشراب لكن لا تنسَ الأشياء التي تجعلك سعيدًا أيضًا. خطط ليومك وضع ما تريد فعله بشدة أولوية أولى ثم الذي يليه وهكذا. من الأفضل ألا يكون لديك أي عمل تقوم به يوم إجازتك واترك كل شيء بالمكتب، وأطفيء هاتفك وتجنَّب متابعة بريدك الإلكتروني.  واتخذ قرارًا ألا تعمل هذا اليوم والتزم بذلك...

TL;DR in Russian:

Определите подходящий день. Согласуйте дату с начальником и коллегами. Попросите домочадцев не беспокоить вас. Заранее определите, чем вы займетесь. Создайте хорошую атмосферу для отдыха.


خلّص منزلك من الأشياء التي لا تحتاجها. حدد بضعة أيام أو عطلة نهاية الأسبوع لتنظيف البيت وتنظيمه. حدد الأشياء التي ترغب في رميها، والتبرع بها، وبيعها. صنف العناصر التي تريد بيعها. صنف الأشياء المختلفة وضعها على مواقع مختلفة. يمكنك أيضًا الخروج وشراء أشياء لبيعها على الانترنت لربح إضافي.  يتم بيع الكتب والسيديهات وDVD جيدًا على موقع أمازون. المقتنيات والملابس الفاخرة والاليكترونيات الصغيرة يتم بيعها جيدًا على موقع eBay. موقع كريجزليست هو الأفضل للأشياء العامة مثل الأدوات أو الألعاب. أنشأ حسابات على أمازون وeBay وكريجزلست. هذه المنصات تُسهل على البائعين إنشاء الحسابات. ستحتاج عادة لإدخال بعض المعلومات الشخصية مثل الاسم والعنوان، وستحتاج أيضًا لإدخال معلومات مالية من أجل عملية الدفع.  يتصل بائعو أمازون بحساباتهم الشيكية، يتم إيداع عائدات البيع مباشرة في حساباتهم الشيكية. يرسل موقع eBay أيضًا أموالك مباشرة إلى حسابك الشيكي أو يتم إيداعها في حسابك على PayPal. لكل سوق إرشادات توجيهية تُحدد ما يمكن بيعه وما لا يمكن بيعه. تؤثر قوانين الدولة والقوانين الفيدرالية إلى الأشياء المحظورة. عمومًا، لا يمكنك بيع الكحول، والأسلحة، وعقود الخدمة، والحيوانات، وحتى تذاكر الأحداث. أيضًا بالرغم من أنها غير محظورة دائمًا، قد تجد بعض القيود على كيفية بيع الاشياء في بعض الفئات مثل الالفن وبطاقات الهدايا والكوبونات. تنشر مواقع eBay وكريجزلست وأمازون هذه الإرشادات على مواقعهم. ابحث عن المبيعات التي تم إكمالها أو قوائم الأشياء الحالية المشابهة لأشيائك. جد الأسعار العالية والمنخفضة النهائية، وسعر أشيائك التي تدور حول مستوى السعر المتوسط. إذا أردت أن تبيع أشيائك بسرعة، ضع لها سعرًا منخفضًا. تؤثر حالة الشيء على سعره. الأشياء ذات الحالة السيئة يجب أن يكون سعرها منخفض. ضع في اعتبارك أيضًا كمية الأشياء الموجودة بالفعل والمشابهة لأشيائك. إذا كان هناك أشياء مشابهة لأشيائك وتنافسها، يجب أن تضع أقل سعر لكي تستطيع بيعهم. تعني المجموعة تجمع العديد من الأشياء المشابهة بحيث يتم بيعهم في مجموعة. على سبيل المثال، إذا كان لديك مجموعة من الكتب، أو المجلات، أو قطع المجوهرات المشابهة، حاول بيعهم جميعًا في مجموعة واحدة. لن تحصل على الكثير من المال الذي كنت ستحصل عليه في حالة بيع الأشياء بشكل منفصل. على الرغم من ذلك، يتم بيع الأشياء سريعًا عندما تضعهم في مجموعة...

TL;DR in Russian:

Найдите вещи, которые вы хотели бы продать. Создайте аккаунт продавца. Изучите правила продажи. Найдите цены на предметы подобные вашим. Рассмотрите вариант продажи в больших количествах. Напишите подробное описание. Прикрепите к объявлению фотографии высокого качества. Обеспечьте высокий уровень обслуживания клиентов.


دائمًا ما تكون العلاجات المنزلية مع مكونات طبيعية علمًا غير مؤكد، لا يصدر المعهد الوطني الأمريكي للصح تقرير عن فعالة العلاجات المنزلية في جميع الحالات باستمرار. وعلى حسب الروايات المتناقلة، يوجد عدد قليل من العلاجات يتميز بتأثير المهدأ على القرح. يمكنك وضع بضع القطرات من مستخرج الفانيليا على قرحة البرد بإستخدام قطعة قطن معقمة من 3-4 مرات في اليوم الواحد.  تعتمد الفانيليا على الكحول، وسوف يعمل بطريقة مماثلة للكحول المحمر. يقلل مستخلص الفانيليا أيضًا من الالتهاب، مما يجعل ألم قرحة البرد أقل. استخدم فقط مستخلص الفانيليا النقي بنسبة 100 في المئة. لا تستخدم الفانيليا الاصطناعي، لأنها لا تحتوي على نفس الخصائص المضادة للعدوى. يُستخدم زيت شجرة الشاي لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض الجلد، ويمكن استخدامه لتخفيف أعراض قرحة البرد. فإنه يجفف الجلد بشكل فعال جدًا، مما يساعد على عملية شفاء قرحة البرد. وذلك بسبب ما يحتويه من الخصائص المضادة للفيروسات والمضادة للفطريات والمضادات الحيوية والخصائص المطهرة. ضعه على القرحة مباشرة بشكل خفيف بقطعة قطن مرتين في اليوم.  إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك تخفيف الزيت بكمية متساوية من الماء قبل وضعه. يكون زيت شجرة الشاي سامًا عند تناوله، ولذلك احترس عند وضعه بالقرب من الفم. كن على علم أن بعض الأبحاث أشارت أن استخدام نسبة 6 ٪ من زيت شجرة الشاي خمس مرات يوميًا له تأثير طفيف على قرح البرد. يمكنك وضع ملح البحر مباشرةً على قرح البرد خارج الفم أو يمكنك غرغرة المياه المالحة لعلاج قرح البرد داخل الفم. ضع بأيدٍ نظيفة وبلطف الملح على قرحة البرد واتركه لمدة حوالي عشر دقائق قبل غسله. استخدام هذا العلاج مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.  تخفف الغرغرة بمحلول المياه المالحة من قرحة البرد. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء. حرك المحلول في فمك لعدة دقائق. يُعتقد أن المعادن الموجودة في ملح البحر تداوي الكسر وتشفي التهاب الجلد، ولذلك يقلل من شدة قرح البرد. تم استخدام خلاصة البندق منذ فترة طويلة للأغراض الطبية، ويمكن استخدامه لعلاج أعراض قرحة البرد. فهو يعمل بطريقة مشابهة لزيت شجرة الشاي، ويجفف الجلد بشكل طبيعي مما يساعد على الشفاء. ضع بطريقة بسيطة بضع قطرات من خلاصة بندق الساحرة على قرحة البرد باستخدام قطعة قطن نظيفة مرة واحدة أو مرتين في اليوم.  تميل خلاصة البندق الساحرة ات إلى تهيج البشرة الحساسة. قبل وضعه...

TL;DR in Russian:

Втирайте в язву ванильный экстракт. Наносите на язву масло чайного дерева. Используйте морскую соль. Попробуйте гамамелис.


دع الخميرة تذوب في الماء. اخلط المكونات على سرعة منخفضة. اخلط المكونات جيدًا و قم بكشط وتقليب العجين. افعل ذلك لمدة 30 ثانية. استمر في الكشط والتقليب. ضع باقي الدقيق وقلب المزيج حتى يصبح ناعمًا. ستحتاج إلى تخزينه في مكان دافىء. يصبح العجين جاهزًا عندما تضغط عليه ويحتفظ بعلامة موضع الضغط؛ أي أنك عندما تضغط على العجين بإصبعك، يترك علامة إلى الداخل بدلًا من أن ينتفخ مرة أخرى. قم بوضع العجين على السطح المدهون بالدقيق ولف العجين برفق حتى تغلفه تمامًا. قم بفرد العجين إلى قطع بسمك 1.5 سم باستخدام الشوبك (يفضل دهنه بالدقيق حتى لا يلتصق العجين به). استخدم قطاعة الدونتس على كل قطعة مع صنع ثقب في المنتصف.  باستخدام جوانب المقلاة العميقة وملعقة كبيرة، ضع عجين الدونتس في الزيت مع تقليبه لمدة 1 دقيقة على كل جانب، قم بقلي العجين حتى تحصل على لون ذهبي محمر. تأكد من تجنب ثقب جوانب الدونتس. دع الدونتس يبرد ثم استخدم سائل الشوكولاتة كزينة.

TL;DR in Russian:

Смешайте теплую воду и дрожжи. Добавьте соль, маргарин, молоко, сахар, яйца и 2 чашки муки. Мешайте тесто еще две минуты не медленно, не быстро. Накройте тесто и дайте ему подняться в течение 50-60 минут. Присыпьте поверхность мукой. Накройте кольца и дайте им подняться в течение 30-40 минут. Налейте в сковородку с высокими бортами растительное масло и разогрейте его до 180ºC. Аккуратно выньте пончики и положите их на бумажное полотенце, чтобы стекло лишнее масло. Обмакните пончики в сливочную глазурь и дайте им остыть.


دع الماء يغلي ببطء حتى لا يتكسر البيض نتيجة للتغير السريع في درجة الحرارة. غطِّ القدر بغطاء. سيغلي الماء بشكل أسرع في حالة تغطية القدر، لكن يمكنك ألا تغطيه إذا أردت مراقبة البيض. تأكد من ألا يستقر البيض في القاع، لأنه يُسلق بشكل أقل تساويًا وقد يتكسر بسهولة أكبر. قلِّب الماء في أي وقت ترى فيه أن البيض قد بدأ في الاستقرار في قاع القدر. استخدم ملعقة خشبية للتقليب، وكن لطيفًا حتى لا تكسر البيض. عندما يصل الماء إلى السلق الكامل، أطفىء الحرارة ودع البيض في الماء الساخن. اترك الغطاء على القدر. ستكون حرارة الماء وبقايا دفء الشعلة كافيةً لإناء سلق البيض. اترك البيض في القدر لمدة 3-15 دقيقة إضافية وفقًا لما إذا كنت تفضل البيض طريًا أم قاسيًا:  إذا كنت تفضل البيض نصف مسلوقًا، أخرجه من الماء خلال ثلاثة دقائق. يجب أن يكون البياض متماسكًا، بينما يكون الصفار سائلًا ودافئًا. كن لطيفًا عند إخراج البيض؛ استخدم ملعقة كبيرة لإخراج كل بيضة لتجنب تكسير البيض.  إذا كنت تحب البيض نصف مسلوقًا، أخرجه من الماء خلال 5-7 دقائق. يجب أن يكون صفار البيض شبه سائلًا في المنتصف، ويجب أن يكون البياض متماسكًا تمامًا. يُفترض أن تتمكن من التعامل مع البيض برفق، لكن يجب ألا تقلق حيال تعرضه للكسر. إذا كنت تفضل أن يكون البيض مسلوقًا جيدًا، اتركه في الماء الساخن لحوالي 9-12 دقيقة. يجب أن يكون الصفار متماسكًا تمامًا ولا يجب القلق بشأن تكسر البيض. إذا أردت صفار بيض متماسكًا لكن طريًا ولونه أصفر ساطع، اترك البيض في الماء لمدة 9-10 دقائق. إذا كنت تفضل البيض بمركز أكثر تماسكًا ولونه أصفر باهت، اتركه لمدة 11-12 دقيقة. بعد مرور 12 دقيقة، سيكوّن البيض خطوطًا مائلة إلى اللون الرمادي أو الأخضر. سيظل البيض قابلًا للأكل في تلك الحالة، ولن يكون لتلك الخطوط تأثيرًا على المذاق. لكن قد يشعر بعض الناس أن تلك الخطوط الرمادية والخضراء غير شهية.فكر في شراء عداد مؤقت يغير لونه للبيض، وهو مؤشر حراري يمكنك وضعه في الماء مع البيض المسلوق. يمكنك إيجاد هذا النوع من العدادات المؤقتة على الإنترنت أو في متاجر مستلزمات المطبخ العادية. إذا تكسر البيض في الماء أثناء السلق، يجب أن يكون آمنًا للأكل وقد ينضج بشكل متساوي إذا لم يكن الشرخ كبيرًا. إذا شُرخت البيضة قبل بدء السلق، لا تحاول سلقها. في الغالب تخللت البكتيريا القشرة ولوثت الجزء الداخلي مما يجعلها خطرًا على صحتك.

TL;DR in Russian:

Доведите воду до умеренного кипения, включив плиту на средний огонь. Выключите плиту, когда вода закипит. Следите за временем, чтобы не переварить яйца. Узнайте, в каких случаях вы можете безопасно есть потрескавшееся яйцо.


دع مشاعر الحزن والتضايق والبؤس بداخلك تخرج وتتحرر، فبعض الناس يستفيدون من البكاء. يرجع السبب في ذلك لكون متنفسًا جسديًا يسمح لك بتحليل العاطفة مما يسمح لك بالاسترخاء. تشير الأبحاث إلى أن أحد هرمونات الضغط يتم إفرازها في الدموع. بعد انتهائك من البكاء، استلق على الفراش وفكر فيما حدث.  إن جعلك التفكير بالحزن متضايقًا فدع نفسك تبكي ثانية. لا يمكن لأحد رؤيتك، لذا لا تشعر بالإحباط. دع مشاعرك تتحرر وحسب. اذهب إلى مكان هادئ يمكنك فيه الجلوس. صف مشاعرك والأحداث المحيطة ومدى تضايقك بأكبر قدر من التفاصيل. احرص على تضمين شعورك الجسدي، فكل ذلك من شأنه مساعدتك في فهم مشاعر الحزن الدفينة. جرب كتابة خطاب إلى ألمك إن واجهت صعوبة في الكتابة عن مشاعرك. إن أطلقت العنان لمشاعرك ولا زلت تشعر بالحزن فلا بد من وجود سبب. ما زلت بحاجة لمعالجة الصراع الداخلي، والتدوين سيساعدك في فهم أفكارك ومشاعرك. تشير البحوث الحالية إلى أن الرقص يحسن أعراض الصحة النفسية كالحزن والإرهاق والقلق، والأعراض الجسدية لتلك الأمراض. الرقص قد يكون رسميًا أو مجرد تحريك جسدك على أنغام الموسيقى في بيتك. تظهر البحوث كذلك أن الإنصات للموسيقى الحزينة قد يساعدك عند الشعور بالحزن. الموسيقى الحزينة تكون حلقة وصل بينك وبين مشاعرك مما يمنحك متنفسًا لتحليلها ومعالجتها.  إن لم تكن مستعدًا للتعامل مع مشاعرك فإن الموسيقى يمكنها تشتيت ذهنك حتى تستعد لمواجهة حزنك. القيام بشيء فني يُعد وسيلة للابتكار والتعبير عن حزنك بالألوان أو الأشكال أو الملمس أحيانًا. يسمح لك الفن بإطلاق العنان لحزنك دون التفوه بكلمة. جرب فعل التالي:   التصور الموجه: ابدأ بتصور مشاعرك. أغلق عينيك وتصور مظهر مشاعرك من حيث الشكل والألوان والأشكال... إلخ. افتح عينيك وارسم صورة على الورق. لا يهم كيف يبدو الرسم، بل ارسم الشعور أيًا كان شكله على الورقة. ماندالا: هي دائرة فائقة الدقة يمكنك تلوينها أو رسمها بحثًا عن التحرر العاطفي. ابحث عن ماندالا عبر الإنترنت وقم بطباعتها. بعض الناس يفضلون استخدام هذا الفن ذا الهيكلة من أجل التعامل مع عقلهم اللاواعي.

TL;DR in Russian:

Дайте себе поплакать. Запишите свои чувства в дневник. Потанцуйте или послушайте грустную музыку. Займитесь искусством.


دعك من سهرة لطيفة في المطعم الفرنسي الذي اعتدت الذها إليه 15 مرة سابقًا. حاول مرة الذهاب إلى مقابلة مثيرة ومنعشة ولتكن مثل لعبة حرب الكرات الملونة أو المياه البيضاء. تظهر الدراسات أن الأزواج الذين يخرجون خروجات مثيرة أكثر رضا عن حالتهم من الذين يخرجون خروجات روتينية.  اذهبوا للخروجات التي تتيح لكما التعامل مع بعضكما كمرتبطين مثل الرقص أو التجديف أو بناء الحصون. في موعدكم الأول أنت تبذل قصارى جهدك كي تعطيها انطباع عنك جيد. إذا سعيت أن تظهر أفضل ما لديك وتظهر أفضل تصرف منك في كل موعد مع شريكة حياتك، ستشعران بأنكما سعداء وراضيين. اتركا بيتكما لمدة يومين في كل شهر واذهبا لزيارة مكان جديد لم تروه من قبل معًا. يمكنك أن تخطط لها أو أن تجعلها عفوية. يمكنكما أيضا أن تسقط سهم على الخريطة وتذهب للمكان الذي يسقط عليه. إذا كان المال أو الأطفال ستصعب عليكم السفر فحاول أن تقضي وقتا في مكان مختلف عادة ما تهمله من منزلك.   حاول فقط أن تغير من حالتك بقدر الإمكان. بوجودك مع شريكة حياتك في بيئة مختلفة، قد تراها في جمال مختلف. الذهاب معا إلى نزهات خارجية قد يختبر علاقتكما ببعض عن طريق قياس توافقكما معا وكيف يتعامل كل منكما مع الاخر أثناء التواجد معا 24 ساعة يوميا 7 أيام في الأسبوع. ان تقضي وقتا وحيدا مع نفسك هو خطوة صحية ف أية علاقة حيث أنه يعزز من الاعتماد على النفس ويضيف الغموض والاثارة إلى حياتكما. فإذا كنت تود الذهاب إلى المتاحف الفنية في حين أن شريكة حياتك لا تود، فيمكنك الذهاب بمفرد حيث سيساعدكما على حب ذاتكما مما سيصب في مصلحة علاقتكما.  كون صداقة مع صديق أو صديقة وأذهب معهم في خروجة. تستطيع التحدث في أشياء قد لا تتحدث فيها مع شريكة حياتك. ستدرك وستشعر بشخصيتك المستقلة بدلا من وجودها في شراكة. كل شخص يحب أن يحصل على هدايا! ليس من الضروري أن تعطي شريكة حياتك هدية بمناسبة عيد ميلاد أو الكريسماس. إذا كنت في متجر ورأيت شيئا ذكرك بشريكة حياتك, قم بشرائه وغلفه وأعطها إياه ليلا على العشاء. ستتفاجأ شريكة حياتك بهديتك الغير متوقعة وستقدر عطفك وكرمك.   قم بشراء هدايا باعتدال، فلا تشتري كل شيء يذكرك بشريكة حياتك. قم بشراء الهداية التي تؤثر ماديا بطريقة فعالة. فشراؤك لها سيارة ماركة مرسيدس حمراء ليس عمليا وقد يتسبب في مشاكل مالية لك.

TL;DR in Russian:

Запланируйте романтическое и волнующее ночное свидание. Собираясь на свидание, представьте, что это ваше первое свидание. Выбирайтесь куда-нибудь хотя бы на одни выходные в месяц. Проводите время отдельно друг от друга. Сделайте своему партнеру приятный сюрприз, чтобы показать свою любовь.


دعهما يعرفان رأيك ومشاعرك وما تريده بوضوح. من السهل أن تتوتر وتهذي أو تتلعثم في الكلام. جهّز للمحادثة لتُهدئ أعصابك حتى تتأكد أن والديك سيفهمان ما تقول. لا تبالغ ولا تكذب. سيكون من الصعب أن تخفي مشاعرك إذا كان ما تتحدث عنه حساس للغاية، فتكلم بصدق واحرص ألّا يفوِت والديك شيئًا مما تقول. إذا كنت قد كذبت من قبل أو إذا كنت دراميًا عادةً، قد يحتاج والداك بعض الوقت لتصديقك، لكن كن صبورًا. هل تحدثتم من قبل عن أشياء ذات صلة؟ إذا كنت تعرف مسبقًا أنهما سيتفاعلان بشكل سلبي أو يخالفانك الرأي، اجعلهما يعرفان أنك تفهم من أين يأتي رفضهما. إذا أظهرتَ لهما أنك تضع مشاعرهما في اعتبارك، قد يصبحان أكثر تقبلًا لوجهة نظرك. على سبيل المثال، إذا كان والداك قلقين من أن تحمل هاتفًا محمولًا، يمكنك أن تقول لهما "أمي، أبي، أعرف أنكما لا تريداني أن أمتلك هاتفًا محمولًا، وأدرك أنه يكلف الكثير من المال، وأن مسئولية امتلاكه كبيرة، وأنكما لا تعتقدان أنه ضروري للأطفال في سني. أعلم أنكما تشاهدان الأولاد الآخرين في صفي يحملون الهواتف المحمولة وتعتقدان أنها مضيعة للمال لأنهم فقط يلعبون الألعاب أو يستخدمون الإنستاجرام. لكن ماذا لو ادّخرت بعض المال للهاتف ويمكنكما أخذ الأموال مني أولًا بأول للتأكد من أني سأشتريه من مالي الخاص؟ يمكنكما كذلك تفقُد التطبيقات والألعاب التي أحمّلها على الهاتف لأني أريد استخدامه فقط في أوقات مثل ذلك الوقت الذي تأخرت فيها مباراة الكرة الطائرة، أو تلك الأوقات التي تتحدثان في الهاتف مع جدتي". أظهر الاحترام والنضج بأن تستخدم نبرة صوت إيجابية في المناقشة. لا تكن ساخرًا أو متهكمًا حين تسمع أشياءً لا تتفق معها. إذا تحدثت مع والديك كما تحب أن يتحدثان معك، على الأغلب سيأخذان المحادثة بجدية. بعض المناقشات من الأفضل التحدث فيها مع أحد والديك. ربما تتحدث مع والدك أكثر عن المدرسة ومع والدتك عن حياتك العاطفية، تأكد من خلال تلك المحادثات السابقة أن تجري المحادثة التي تريدها مع الشخص المناسب. تأكد أن تحصل على انتباه والديك الكامل حين تتحدث معهما. تجنب إجراء المحادثة في الأماكن العامة أو حين لا يمتلكان وقتًا كافيًا للتحدث معك. اسمح لهما أن يفهمان ما تقول ولا تجعلهما يشعران أنك تحاول خداعهما بالدخول في مناقشة مهمة في وقت غير مناسب. استوعب ما يقولانه لك وأجب عليه بشكلٍ مناسب. من السهل الإطالة في الحديث عن شيء ما حين لا يكون هناك ردًا...

TL;DR in Russian:

Ваша мысль должна быть четкой и понятной. Говорите искренне. Поймите точку зрения родителей. Не спорьте и не плачьте. Поговорите с одним из родителей. Время и место. Внимательно слушайте родителей. Высказывайте мнения поочередно.


دعي منشأ الموضة العالمية يلهمكِ. خذي ملابسكِ ونسقيهم معًا بطرق لم يسبق لكِ فعلها. لقد سبق واختبرت باريس كل شيءـ لذا سيري مرفوعة الرأس بأي كان ما ترتدين.  باريس معروفة بكونها عاصمة الموضة في العالم. لن يكون غريبًا أن تري أناس يرتدون ملابس جريئة وملفتة للأنظار. إن كنتِ تبحثين عن مكان لتذهبي للرقص وأنتِ ترتدين الكعب العالي أو وشاح من الريش، فباريس هي المكان المنشود. خزانة مليئة بملابس ذات مركات عالمية قد تشعركِ باندماجٍ أكبر مع أكثر الشعوب أناقةً في العالم، ولكنها بالتأكيد ليست من الضروريات. طالما أن ملابسك جميلة، مُعتنىَ بها وأنيقة، ستندمجين بين الباريسيين. بينما تخرجين وتستمتعين بوقتكِ، كوني مُلاحِظة لمن حولك. غالبًا ما سترين القليل من كل شيء. كونهم باريسيين (بافتراض أنهم كذلك) لا يعنى أنهم ليسوا مزيج من عدة أشياءٍ أخرى أيضًا. كيف يمزجون ذوقهم الخاص مع ملابسهم؟ ما الذي يمكنكِ أن تتعلمينه منهم؟ سترين نساء يرتدين تنورات تصل للأرض، سترين رجالاً يرتدون السترات الجلدية، سترين الدنيم بغض النظر عن كونه فقير الجودة. سترين محبي الموضة، سترين البوهو-شيك، ولكن بشكلٍ أو بآخر، سيبدو كل هذا فرنسيًا. لاحظي الفروق وسجلي منها ما يروق لكِ. من أفضل الأشياء في الثقافة الفرنسية هي أن الجمال حقيقي. النساء يضعن شعرهن على شكل كعكة ويخرجون بهذا الشكل. الشعب الفرنسي يستغل جماله بدلًا من تغطيته. لذا أمضي خمس دقائق في الصباح لتصفيف شعركِ، ضعي بعضًا من حمرة الخدود، القليل من الماسكارا، واخرجي من الباب، فأنت جاهزة الآن! للرجال، من المهم أن تكون منمقًا، لا يعني هذا ضرورة أن تبدو كعارض أزياء جاهز للخروج للممشى. أبقِ شعر الوجه للحد الأدنى وصفف شعرك حتى لا يبدو وكأنك استيقظت لتوك من النوم. نعم، إن الأمر بهذه البساطة. حتى وإن كان الجو مشمسًا الآن، السماء الباريسية معروفة بكونها خادعة. لذا أحضري مظلتكِ أو توقفي عند متجر للمستلزمات وأنفقي بعضًا من عملات اليورو لتشتري مظلة رخيصة لتدوم لرحلتكِ. ستكونين ممتنة حين لا تصبحين غارقة في الماء حين تمطر!

TL;DR in Russian:

Чтобы соответствовать парижской моде, не бойтесь добавлять немного креативности в свои наряды. Учитесь у местных. Как можно меньше макияжа и сложных причесок. Возьмите зонтик!


دلّك الشامبو على شعرك حتى يكوّن رغوة ثم اتركها على شعرك لثلاث أو خمس دقائق ثم اشطفه وكرر العملية مرة أخرى؛ احرص على شطف الشامبو تمامًا من شعرك.   تعمل تركيبة الشامبو المضاد للرواسب على إزالة بقايا منتجات مثل البلسم أو منتجات التصفيف من على خصلات شعرك. ستُعِد هذه الخطوة شعرك لامتصاص علاج الكيراتين. يُعرف الشامبو المضاد للرواسب أيضًا باسم "الشامبو المُنقِّي". مرري أصابعك خلال شعرك بينما تجففيه بالمجفف المضبوط على درجة حرارة متوسطة. تأكدي من تجفيف شعرك بالكامل إلا إذا نصّت تعليمات المنتج خاصتك على غير هذا. يتطلب علاج الكيراتين البرازيلي أن يكون الشعر رطبًا قليلًا (جاف بنسبة ٨٥ إلى ٩٠٪) بينما يتطلب العلاج بالكيراتين شعرًا جافًا تمامًا. تُستعمل مصطلحات "برازيلي" و"كيراتين" بالتداول أحيانًا (بما إنهما يشيران لعلاجات الشعر) ولهذا فمن الضروري تفقد الإرشادات المذكورة على المنتج خاصتك. استخدمي مشطًا أو أداة تقسيم الشعر واقسمي شعرك من المنتصف ثم قسّميه لأجزاء يتراوح عددها بين أربعة وثمانية (وفقًا لكثافة شعرك) ثم ثبّتي كل جزء بدبوس شعر. تأكدي من فصل كل جزء وتثبيته جيدًا بالدبوس حتى يظل متماسكًا أثناء العملية.

TL;DR in Russian:

Помойте волосы шампунем глубокой очистки. Высушите волосы. Разделите волосы на части.


دلّك وجهك بمقدار نصف ملعقة شاي (حوالي ٢٫٥ ملل) من زيت الخروع المخلوط بقطرة من زيت عطري مثل الكافور. افعل ذلك بضغط لطيف على الوجه بغرض تخفيف آلام الجيوب الأنفية واستعادة حاستي الشم والتذوق. ابدأ التدليك بين عينيْكِ وعلى الحاجبيْن ثم نحو الأذن وعلى جانبي الأنف.  يُحفز زيت الخروع عند استخدامه موضعيًا من تدفق الدم وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.  ترتبط حاسة التذوق بحاسة الشم بشكلٍ وثيق ويتأثر كل منهما بفقدان الآخر، لهذا نفقد حاسة التذوق عندما نُصاب بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو الاحتقان الناتج عن الحساسية. اغلِ برّادًا من الماء لإعداد الشاي الساخن بوضع أوراق الشاي أو أكياس الأعشاب في الماء وتركها لفترة زمنية مُناسبة على حسب نوع الشاي (ما بين ٣ إلى ٥ دقائق). اشرب الشاي بينما لا يزال ساخنًا.  يُمكنك تناول شاي الأعشاب بالقدر الذي ترغب فيه خلال اليوم، لكن في حالات المرض يُنصح بتناول كوب واحد على الأقل يوميًا. يُساعد تناول شاي الأعشاب الساخن في حالات نزلات البرد على تقليل المخاط في الأنف واستعادة حاستي الشم والتذوق، كما أن النكهات الخاصة بالشاي الساخن تُحفز براعم التذوق. تتوفر العديد من نكهات شاي الأعشاب التي يُمكنك تجربتها. جرّب مثلًا شاي الكاموميل (البابونج) المضاد للالتهابات أو النعناع المضاد للميكروبات والمُطهر للقناة الهضمية. كلاهما مناسبان لتخفيف أعراض نزلات البرد خصيصًا. يُعد الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في تخفيف أعراض الأمراض؛ لهذا أعد دوائك المنزلي بوضع فص أو فصيْن من الثوم المفروم في كوبٍ من الماء ثم اشربه على الفور.  يجب على النساء الحوامل ألا يتناولن أكثر من فص واحد من الثوم يوميًا للأغراض الطبية.  يُمكن إضافة الثوم إلى الوجبات مما يُحفز براعم التذوق إذا كانت النكهة قوية. اغلِ مقدار كوب أو كوبيْن من الماء (ما بين ٢٤٠ إلى ٤۷٠ مللي) في إناء كبير ثم أبعده عن الموقد. غط الإناء بالغطاء لمدة خمس دقائق ثم ارفع الغطاء وقرّب وجهك من الإناء مع وضع منشفة صغيرة على رأسك لامتصاص الحرارة وتوجيه البخار ناحية وجهك. استنشق البخار لأطول فترة ممكنة (حوالي ١٥ دقيقة).  يُمكنك إضافة مقدار ملعقتي شاي (٩٫٩ ملل) من الزعتر أو البردقوش أو الروزماري إلى الماء. يُمكن أيضًا إضافة نصف كوب (١٢٠ ملل) من الخل للماء من أجل تخفيف أعراض المرض. تناول مقدار ملعقة أو ملعقتي شاي (٤٫٩ إلى ٩٫٩ ملل) من زيت الزيتون أو جوز الهند أو...

TL;DR in Russian:

Массаж с касторовым маслом при синусите. Если вы заболели, выпейте горячего чаю. От простуды помогает чеснок. При заложенности носа помогают ингаляции. Для поддержания здоровья полости рта полощите рот маслом. Чтобы улучшить здоровье полости рта, ежедневно принимайте корицу.


دواء البردقوش للسعال يمكن تناوله عن طريق الفم. تناول ملعقة كلما احتجت للسعال أو احتقان الحلق. لا تعطي دواء الكحة للأطفال الأصغر من عام واحد بسبب العسل. يمكنك تناول زيت البردقوش عن طريق الفم لأي أعراض برد أو سعال. إذا كان لديك قطّارة، يمكنك تناول نقطتين إذا شعرت بأي أعراض برد قادمة، هذا يتضمن السعال. إحدى الطرق الأخرى لاستخدام زيت البردقوش هي أخذ ثلاث إلى خمس نقاط يوميًا عندما تعاني من السعال. يمكنك وضع الزيت في ماء أو شاي أو عصير برتقال أو في فمك مباشرةً. يتناول بعض الناس زيت البردقوش يوميًا للتقوية العامة، لكن يظن أغلب الناس أنه يجب أن تتناوله فقط عندما تكون مريضًا. يعد زيت البردقوش علاجًا عشبيًا ذو تأثير قوي، لذا عندما تتناوله عند شعورك باقتراب البرد أو السعال، وعندما تكون مريضًا، يساعد ذلك على إبراز تأثيره. يعد زيت البردقوش مضادًا للالتهاب ومضادًا للفطريات، كما أنه عامل مضاد للبكتيريا. يعتبر أيضًا مسكنًا طبيعيًا للألم. يكافح البردقوش السعال والبرد والاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والتهاب المفاصل وآلام العضلات وآلام الأسنان والحروق وعدوى الأذن ولدغات الحشرات ومشاكل الهضم كالإسهال.

TL;DR in Russian:

Используйте сироп от кашля из орегано. Принимайте масло орегано при простуде и кашле. Используйте масло из орегано только в случае болезни. Изучите лечебные свойства масла орегано.


ذكري نفسكِ أن هذا يحدث (أو أنه سيحدث أو أنه حدث) لنصف سكان العالم "كل شهر"! فكري في كل النساء اللاتي تعرفيهن. مرت كل معلماتك ونجمات البوب (بالإنجليزية: pop stars) والممثلات والسياسيات ولاعبات الرياضة المفضلات لديكِ بهذه الفترة. تنفسي بعمق واسترخي وهنئي نفسكِ على الوصول إلى تلك المرحلة. إذا كنتِ في منتصف يومكِ الدراسي ونظرتِ إلى الأسفل لتجدي بقعًا ملطخةً بالدماء في لباسك الداخلي، عليكِ أن تعرفي أن المساعدة ليست بعيدةً عنكِ. إذا لم تكن هناك عاملة في الحمام، يمكنكِ أن تتجهي إلى ممرضة المدرسة أو معلمة الصحة أو الاستشارية أو معلمة تثقين بها.   إلى أن تتمكني من الحصول على فوطة صحية، ضعي عدة طبقات من المناديل بين ساقيكِ في لباسك الداخلي. سيساعد ذلك على امتصاص الدم وسيكون بمثابة فوطةً مؤقتةً حتى تحصلي على فوطة حقيقية.   اسألي صديقةً مقربةً ما إذا كانت تستطيع إقراضكِ فوطة. إذا كانت هناك نساء أخريات في الحمام، فلا تشعري بالخجل من أن تطلبي منهن! فغالبًا ما ستكون أغلبهن قد مرت بنفس ظروفكِ، بل وسيسعدن لتقديم المساعدة. عادةً ما تكون فترات الحيض الأولى خفيفةً، لذا فإن من غير المحتمل أن يحدث تسربٌ في ملابسك ولكن إذا وقع شيء ما فلا تذعري، فالأمر ليس صعبًا. غطي منطقة المؤخرة بمعطف أو قميص بأكمام طويلة، يمكنكِ أن تربطي أيًا منهما حول خصركِ.   إذا كنتِ في المدرسة، يمكنكِ أن تذهبي إلى الممرضة أو المكتب لتسألي ما إن كان بإمكانك محادثة أهلك وطلب ملابس نظيفة منهم. إذا وقع الأسوأ، يمكنكِ أن ترتدي زي حصة الألعاب الرياضية. إذا بدلتِ بنطالكِ وسألكِ أحدٌ ما عنه، يمكنكِ أن تقولي أنكِ كببتِ شيئًا على بنطالك واضطررتِ لتغييره بكل بساطة. لا تعاني كل النساء من التقلصات، والبعض قد يعانين فقط من عدم ارتياح بسيط، ولكن من الممكن أن تشعري بتقلص شديد في الجزء السفلي من بطنكِ. يمكن أن تعطيكِ الممرضة دواءً وكمادةً وترشدك لمكان لترتاحي قليلًا ريثما تتحسني.   يمكن للتمرن أن يريحك من التقلصات. حتى إذا كنتِ تشعرين بعدم رغبة في التحرك، حاولي ألا تتخلفي عن حضور صف الألعاب الرياضية؛ يمكن للتمرن أن يساعدكِ في التحسن. جربي وضعيات يوجا لتقليل التقلصات. ابدئي بوضعية الطفل. اجلسي على ركبتيكِ حتى ترتكز مؤخرتكِ على كعبيكِ. مددي الجانب العلوي من مقدمة جسدكِ ومددي ذراعيكِ حتى تصبح معدتكِ مرتكزةً على فخذيكِ. تنفسي ببطء واسترخي مع غلق عينيكِ.   يحتوي شاي البابونج على...

TL;DR in Russian:

Не паникуйте. Если месячные застали вас врасплох, когда вы находитесь не дома, срочно найдите туалет. Если случилось так, что запачкались не только трусики, но и брюки, повяжите на талии кофту. Поговорите с мамой и медсестрой, если почувствуете боль и дискомфорт. Расскажите своим родителям. Отмечайте дни месячных в календаре.


ذكور الضفادع هي من تنق ليلًا دون توقف وتفعل هذا لجذب الشريكات في بقع التزواج، بينما تستخدم الإناث نداء الذكور لتحدد أيهم أكثر صحة وجاذبية، وبالمقابل لا تصدر الإناث في الغالب مثل هذا الضجيج.  . لا يعني هذا أن الإناث لا تصدر الضجيج، فقد تنق الإناث أو تنادي لتستجيب لشيء آخر على فترات متباعدة، فمثلًا تصرخ الإناث حين يمسك بها أحد الكائنات المفترسة، لكنها لن تنق باستمرار ليلًا كمعظم الذكور. ما من طريقة لطيفة لقول هذا لكن الذكور تفرك الأشياء من آن لآخر. بعبارة أخرى ستتسلق على شيء ما وتتشبه به بأقدامها وتضغط الجانب السفلي من أجسامها عليه بقوة، ولا تستخدم في الغالب حركة رج قوية كالكلاب لكن نواياها واضحة. لا يقتصر هذا على إناث الصفادع فحسب (رغم أن هذا ما يحدث عادة فقد تفرك الذكور أو تحتضن أشياء كالنباتات أو الصخور) حتى أنها قد تفرك ذكور الضفادع الأخرى لكن الإناث لا تفعل. قد تبدو بعض السلوكيات مقتصرة على الذكر أو الأنثى فقط لكنها في الحقيقة ليست كذلك. نوضح بعضها أدناه:  تدافع الذكور والإناث عن أنفسها أو تحاول الهرب إذا تعرضت للخطر. كلًا من الذكور والإناث يبدل جلده. كلاهما يحاول التمويه بالاحتماء بأشياء لونها مشابه. يتغذى الذكور والإناث من نفس النوع على نفس الغذاء. لا يسهل تمييز الذكور والإناث في ضفادع الأشجار دومًا خاصة عند التعامل مع الأنواع شديدة الصغر أو التي لا توجد فيها فروق جلية بين الذكوروالإناث؛ قد ترغب في استشارة أحد الخبراء في هذه الحالات. يقدم لك علماء الأحياء وخبراء البرمائيات والأطباء البيطريون وما شابههم من المتخصصين المعلومات القيمة التي تبحث عنها.

TL;DR in Russian:

Прислушайтесь к кваканью по ночам. Обратите внимание на поведение, демонстрирующее желание самца совокупиться с самкой. Узнайте, какое поведение свойственно обоим полам. Если ничего из вышеперечисленного не помогло установить пол древесной лягушки, попросите помощи у опытного специалиста по разведению лягушек или ветеринара.


راجع أي استطلاعات رأي قمت بإجرائها وحدد الكيفية التي ترغب بتنمية شركتك من خلالها وقارن هذه البيانات بالعقبات الواقعية، بما في ذلك اتجاهات السوق الحالية والمتوقعة والنفقات المتوقعة التي يمكن أن ترتفع في المستقبل القريب والمنطقة الجغرافية والبيانات الديموغرافية التي أدّت إلى أفضل النجاحات، إضافة إلى الشركات المنافسة التي تعمل في نفس المنطقة الجغرافية لاستهداف نفس البيانات الديموغرافية. يجب تعيين أدوار محددة لأي شخص مسؤول عن تسويق عملك التجاري أثناء تقدّمك في خطتك التسويقية. حدّد الشخص الأنسب لكل دور في خطتك التسويقية وعرّف مسؤوليات كل دور تقوم بتعيينه كما ينبغي تحديد كيفية تقييم مسؤوليات كل دور من الأدوار. ما الذي تطمح لتحقيقه من خلال إنشاء خطة تسويقية؟ هل هدفك النهائي هو توسيع قاعدة عملائك؟ أم أن تُعلم العملاء الحاليين بخدماتك أو عروضك الجديدة؟ أم أن تتوسّع إلى مناطق/ديموغرافيات جديدة؟ أم أنه شيء مختلف تمامًا؟ سترشدك أهدافك عند إنشاء خطتك التسويقية.  يجب أن تتسق أهدافك التسويقية مع أهداف شركتك الأكبر. احرص على أن تكون أهدافك مترابطة وقابلة للقياس عند تطوير أهدافك التسويقية، حتى لا تواجه صعوبة في ترجمة المبيعات أو أن تعاني من عدم امتلاك فكرة واضحة حول المنهجيات والاستراتيجيات الفعالة.  استخدم نتائج، مثل: زيادة حصيلة المبيعات أو زيادة عدد الوحدات المباعة/المصنّعة أو ارتفاع الوعي العام أو عدد الحسابات الجديدة مع العملاء.  يمكن أن يكون هدفك مثلًا هو "زيادة حجم تعاقداتك الجديدة بنسبة 10%" أو "زيادة تواجدك على شبكات التواصل الاجتماعي". يجب أن تستهدف خطتك الاستراتيجية العملاء المرتقبين الثلاثة: المرشحون الباردون (أولئك الذين لا يعرفون شركتك على الإطلاق، بحيث يمكن الوصول إليهم من خلال الإعلانات الترويجية والتسويق المباشر)، والمرشحون الدافئون (أولئك الذين يعرفون شركتك أو الذين تعرّضوا على الأقل لإعلاناتك ومجهوداتك التسويقية في الماضي)، والمرشحون المتحمسون (العملاء المهتمون الذين يعرفون شركتك ويكونون على استعداد للعمل معك). ستحتاج إلى مناقشة أفكارك لمعرفة كيفية الوصول إلى كل العملاء المرتقبين، الأمر الذي يمكن أن يلعب دورًا في تحديد الاستراتيجيات التسويقية التي سيتم استخدامها. يمكن أن تختار مثلًا، استخدام شبكات التواصل الاجتماعي أو إعلانات الراديو أو توزيع الملصقات الإعلانية للوصول إلى المرشحين الباردين، في حين التواصل...

TL;DR in Russian:

Соберите всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию. Назначьте ответственных лиц. Объявите маркетинговые цели. Определите пути достижения целей. Разработайте маркетинговые стратегии для достижения поставленных целей. Подумайте о той роли, которую могут сыграть для вас социальные сети. Утвердите бюджет.


راجع صفحتك وعدل كل المواد المحبطة أو الكئيبة. لا يبحث معظم الأشخاص عن شريك بائس. سيفيدك أن تركز على ما تريد فعله لا على أسباب الانفصال. أخبر قارئتك أنك تحب "التنزه على الأقدام والخروج" وليس أنك "تكره التواجد داخل البيت".   لا تناقش/ي علاقتك السابقة في الصفحة. لا شيء يقتل الحالة العاطفية أسرع من إعادة بعث الماضي. هذه كلها محادثات يمكن أن تجرى إذا تطورت علاقتكما.   لا تكتب عن مدى تفاجئك من وضع المواعدة الإلكترونية في الاعتبار. قد يبدو هذا مزدريًا ومستعليًا على هؤلاء القوم الذين يعدونه خيارًا صالحًا (ما يستبعدك عند هذه النقطة!). إن الهدف هو لقاء شخص ما لذا سيتم ضبطك في النهاية إذا كذبت. ابحث عمن تقبلك لما أنت عليه وليس نسخة مغامرة منك. قدم عمرك بدقة أو النطاق العمري وضع صورًا حديثة على صفحتك. يمكن أن يشعرك نشر صفحة إلكترونية للمواعدة أنك أكثر هشاشة ويتخلى البعض عن تواضعهم كرد فعل لهذا الشعور. حاولي تجنب التباهي خاصة فيما يتعلق بمظهرك الشخصي. اكتبي عن هواياتك دون المبالغة في مدح قدراتك أيضًا.  يمكنك قول "أجد أن عزف البيانو طريقة رائعة للاسترخاء في نهاية اليوم. إنني ماهرة جدًا في هذا حقيقة". كن شديد الحذر بشأن توظيفك للإشارات الجنسية ما لم تكن تبحث عن علاقة لليلة واحدة. يمكن أن يساء فهم كل شيء من اسمك الإلكتروني إلى هواياتك ما لم تعدلها بدقة. لن يكون من الجيد أن تبدو صفحتك النهائية كإعلان مواعدة قديم الطراز. قد ترغب في ترك الحديث عن النزهات الطويلة على الشاطئ لوقت لاحق حتى لو كنت تحبها. ركز بدلًا من ذلك على ما يميزك عن الحشد.  اذكر مطعمك أو وجبتك المفضلة بدلًا من قول أنك تحب تناول الطعام مع الأصدقاء أو اسرد قصة عشائك المفضل. تنم جملة "سأخبرك لاحقًا" عن كسل أكثر منها غموض. املأ كل الفراغات في صفحتك حتى لو اضطررت للابتكار قليلًا في معلوماتك أو منهجك. يخبر هذا القراء أنك تعتزم تخصيص الوقت والجهد اللازمين للعلاقة المحتملة.

TL;DR in Russian:

Сконцентрируйтесь на позитиве. Будьте честны. Будьте уверены в себе, но не высокомерны. Старайтесь более скромно упоминать любой сексуальный контент. Не пишите по клише! Не оставляйте пустых полей.


راقب الهامستر عن كثب شديد لعدة دقائق إذا كان احتمال السبات قائمًا وابحث عن علامات التنفس. اعلم أن أجهزة جسم الهامستر كلها تبطئ، لذا قد يبطئ معدل التنفس لدرجة أن يأخذ نفسًا واحدًا كل دقيقتين. راقب الهامستر لأكثر من دقيقتين إذ من الممكن أن ترمش وتفوت ذلك النفس الوحيد، وبالتالي قد تفترض موته بالخطأ إذا راقبته لدقيقتين فقط. تحقق من ضربات القلب إذا لم تلحظ تنفس الهامستر. يمكن أن يبطئ معدل ضربات قلب الهامستر بشدة، فقد يصل إلى 4 ضربات فقط في الدقيقة أو ضربة واحدة كل 15 ثانية. قد يصعب إيجاد قلب الهامستر لضآلة حجمه. استخدم سبابة وإبهام إحدى اليدين وضعهما على جانبي صدره خلف مرفقيه تمامًا. اضغط برفق وبما يكفي لتثبيت الهامستر وإيقافه عن الركض دون إيذائه. انتظر بصبر وتحسس ضربات القلب بأناملك. لا تقلق إذا وجدت الهامستر باردًا، فلا يعني ذلك موته بالضرورة وإنما يحفز البرد عملية السبات وستهبط درجة حرارة الجسم لتطابق البيئة. التخشب الموتي واحدة من الأمور الدالة على الموت؛ قد يكون الهامستر متخشبًا إذا وجدته يابسًا وقاسيًا كلوح خشبي، ما قد يدل على موته.

TL;DR in Russian:

Некоторое время внимательно наблюдайте за хомячком и постарайтесь увидеть, дышит он или нет. Пощупайте, бьется ли у хомячка сердце. Учтите — температура тела хомячка не является показателем его жизни или смерти. Потрогайте хомячка и оцените жесткость его тельца.


ربما أكثر الطرق مباشرة لرؤية القارة القطبية الجنوبية هي من أعلى. يمكنك حجز رحلة جوية لرؤية المعالم السياحية من فوق القارة القطبية الجنوبية والذي يمكنك من رؤية مناظرها الطبيعية البيضاء الرائعة وذلك من خلال مقعدك المريح في الطائرة. يمكنك أخذ رحلة طيران سياحية ليوم السائحين وهو خيار جيد للذين يرغبون في قضاء ساعات قليلة فوق القارة القطبية الجنوبية والعودة في نفس اليوم. يمكنك الاستمتاع بالمناظر الخلابة أثناء قيام خبراء القطب الجنوبي بالحديث على متن الطائرة وأثناء تقديم الطعام والشراب لك.  أستراليا هي المكان الوحيد الآن الذي يمكنك أخذ مثل هذه الرحلات منهfrom.  أنت بحاجة إلى التخطيط المستقبلي والحجز مبكرًا إذا كنت ترغب في الطيران. إذا كنت ترغب في الوقوف ورؤية الحياة البرية ومشاهدتها عن قرب، فهذا الخيار غير مناسب لك. ستتكلف التذاكر من حوالي 50 ألف حتى 200 ألف جنيه بناءً على مقعدك. إذا أردت أن تهبط على أرض القطب الجنوبي، يوجد العديد من الشركات التي توفر لك هذه الخدمة والتي تغادر من أماكن مختلفة. تعتمد بقية رحلتك على المكان الذي اخترته لتطلق منه، لذلك فكر فيما إذا كان من الأفضل الانطلاق من أستراليا أو تشيلي أو جنوب أفريقيا أو الأرجنتين وتحقق من جدول الرحلة كاملة من كل مكان. ضع في اعتبارك أن الرحلات إلى القطب الجنوبي هي أقل توترًا وأقل إمكانية التنبؤ بحركاتها من الرحلات الجوية العادية الأخرى.  تتفق بعض شركات الإجازة والمغامرة على الهبوط على أرض القطب الجنوبي والقيام بالأنشطة التالية: التزحلق على الجليد والتخييم وتسلق الجبال.  يمكنك السفر إلى جزيرة الملك جورج من بونتا أريناس في تشيلي والمكوث هناك الليل بأكمله في مخيم للسياح. خيار آخر هو السفر مجموعة السفر بحرًا وجوًا في آن واحد وهي الرحلة التي تقلل الوقت الذي ستقضيه على متن سفينة (تجنب ممر دريك الوعر المعروف) ويمكنك أيضًا الحصول على نظرة قريبة للمناظر الطبيعية والحياة البرية. يمكنك السفر إلى جزيرة الملك جورج على متن الطائرة ثم استقلال السفينة التي ستأخذك في جميع أنحاء المنطقة..  هذا الخيار مناسب لك إذا كنت ترغب في رؤية الجليد والحياة البرية عن قرب ولكن في ذات الوقت لا ترغب في قضاء كثير من الوقت مسافرًا على متن سفينة سياحية. ولكنها لن تكون رحلة رخيصة على الإطلاق. نوقع أن تدفع في حدود 100 أو 200 ألف جنيه لرحلة تستغرق أسبوعين. كن مدركًا أنه من الممكن أن يتم إلغاء الرحلات...

TL;DR in Russian:

Совершите полет над материком. Найдите рейс с посадкой на Антарктиде. Комбинированные поездки на самолете и корабле. Плохая погода всегда может разрушить любые планы.


ربما أن غرفتك قريبة من غرفة والديك ويصل لأذنيك أصواتًا غير سارة ليلًا، ولذا أنت بحاجة إلى حل عاجل وسريع المفعول على المدى القصير، ثم التفكير لاحقًا في حل يضمن لك تجنب الأمر على المدى البعيد كذلك.   استخدم سدادات الأذن أو سماعات الرأس لتمنع نفسك عن الاستماع للأصوات القادمة من غرفة والديك. اعزل غرفتك صوتيًا عن الخارج. إنها واحدة من الحلول طويلة المدى التي تقيك شر أي ضوضاء قادمة من الخارج أيًا كان نوعها، ورغم أنها مكلفة مالية، إلا أنها لن تكون غالية جدًا بالضرورة. أعد ترتيب الأثاث في غرفتك؛ سوف تلاحظ فرقًا كبيرًا بين وضع سريرك بجوار الحائط المشترك مع غرفة والديك وبين وضعه في الجانب الآخر البعيد من الغرفة. حاول مثلًا تخصيص ذلك الحائط المشترك لوضع مكتبتك أو دولاب الملابس. اندمج كليًا في الاستماع للأغاني والموسيقى. هل سمعت من قبل عن أغاني الحيتان (Whales Songs)؟ تساعدك أصوات الحيتان على إخفاء أي صوت آخر يصل لغرفتك، كما يمكنك كذلك الاستماع إلى موسيقى الديدجيريدو (Didgeridoo) أو الفوفوزيلا (Vuvuzela) لعزل أي أصوات أخرى. فكر في شراء جهاز الضوضاء البيضاء أو استخدم تطبيقًا هاتفيًا أو شغِّل أحد فيديوهات الضوضاء البيضاء على يوتيوب. تصدر الضوضاء البيضاء أصواتًا مشتِّتة لكنها غير مؤذية للأذن ومصممة خصيصًا لعزل ذهنك عن أي أصوات أخرى، وهو ما يزيد تركيزك على ما تقوم به في غرفتك ويضمن لك عدم التنصت على خصوصية والديك. ربما أنهما غير مدركين لحقيقة أنك تستمع لهما من الخارج، لذا الحل الصحيح هو تنبيههما لذلك بطريقة غير مباشرة، لتضمن استيعابهما للأمر وبالتالي تجنب إصدار مثل هذه الضوضاء مرة أخرى!   أرسل لوالدك رسالة نصية. تحلَّ بالتأدب ولا تتحدث عن الأمر بقول مباشر، فمثلًا يمكنك أن تقول: "الصوت!"، وحتى إذا لم يقرأ والدك الرسالة إلا في الغد، فسوف تفيده في اتخاذ احتياطه في المرات التالية (لأنك كما تعلم، وكما نأمل جميعًا، سوف يكون هناك الكثير من المرات التالية!). اطبع ثلاثة ورقات؛ الورقة الأولى لمقال كيف تنجح في الدراسة؟، والثاني: "كيف تتخطى رؤية والديك في موقف حميمي" والثالث: "كيف تفوز بجائزة نوبل". مرر الثلاثة ورقات من تحت عتبة باب غرفة والديك، بعد أن تكتب عليهما بخط كبير: "أهدافي في الحياة". لا تُعد تكرار الحديث أبدًا عن تلك الواقعة. تظاهر دائمًا وكأن شيئًا لم يحدث وانسَّ تمامًا ذلك الأمر. إذا لم يستوعب والداك ما ترغب في قوله عن طريق...

TL;DR in Russian:

Избегайте их. Вежливо намекните своим родителям. Попробуйте более грубые намеки. Спросите, можно ли вам перебраться в другую комнату. Поговорите с ними.


ربما أنت لست في حاجة شديدة لأن ترى الفتاة التي تعجبك ولكن كل ما في الأمر أن بينكما أصدقاء مشتركون وتريد أن تتأكد أن الأمور على ما يرام بينكما. يمكنك الاستعانة بتلك الخطوات للمساعدة في إنشاء علاقة جيدة معها. إذا أردت بدلًا من ذلك أن تعاود الاتصال بها ولست قادرًا على فعل ذلك بشكلٍ مباشر فاخرج مع أصدقائكما المشتركين واذهب للحفلات والإيفنتات التي تحضرها هي.   يمكنك الاتصال بأصدقائكما المشتركين وسؤالهم عن الإيفنتات أو الحفلات القادمة وتحضرها. أو إذا كنت تعلم أنها تذهب لأنشطة معينة في النادي الاجتماعي مثلًا فيمكنك حضورها أنت أيضًا. لا تستغل أصدقاءك لرؤية الفتاة التي تعجبك، فمثلًا إذا خرجت معهم اجعل هدفك الأول أن تقضي وقتًا رائعًا معهم أولًا ثم تراها ثانيًا، وبهذا إذا لم ينجح الأمر بينكما فما زلت ستستمتع مع غيرها وفي ذات الوقت لن تسيء معاملة أصدقائك. احرص على الابتسام إليها أو التلويح بشكلٍ ودي أو تحيتها فور رؤيتك لها في البداية. إذا بدا لك أنها منشغلة فقل "يا لها من فرصة سعيدة لرؤيتك! أريد التحدث إليك. هل يمكنك إعطائي دقيقة من وقتك؟". يمكنك إنهاء ما في يدك وإعطائها الفرصة لإنهاء ما بيديها أيضًا.   إن إعطاء نفسك دقيقة سيساعدك في تهيئة نفسك ويضفي نوعًا من التحمس للحوار. فكر في موضوع شيق للحوار أو شيء يمكنك سؤالها عنه لكسر حاجز التوتر قبل الذهاب والتحدث إليها. على سبيل المثال يمكنك إبداء ملاحظة عن الحفلة التي أنتما فيها بقول "أعجبني أنهم وزعوا المشروبات على الجميع". ما أن تصبح متفرغة لك ابدأ الحوار. إذا كنتما في مكانٍ صعب التحدث فيه فاطلب منه الذهاب لمكانٍ أفضل. ابحثا عن مكانٍ هادئ تستطيعان فيه الجلوس ومعرفة آخر الأخبار عن بعضكما البعض دون أي تشويش. إذا كانت علاقتكما السابقة بها حرج فاكسر حاجز التوتر بالتعبير عن مشاعرك الإيجابية حيال رؤيتها مجددًا. ما أن يستقر كل منكما أظهر لها سرورك برؤيتها بالابتسام والنظر في عينيها والقول ببساطة "سعيد برؤيتك". إن الإيجابية والصراحة تجعلك تبدو واثقًا وتساعدك في التغلب على أي حرج يشعر به أي منكما في أول الحديث. استخدم نبرة صوتك وإشارات يديك لتظهر لها أنك متشوق بالفعل لمعرفة آخر أخبارها، فهذا سيجعلك تبدو واثقًا وسعيدًا برؤيتها من جديد. ربما يفضل أن تسألها كيف أحوالها في الوقت الراهن، لأن التفكير والحديث عن كل ما حدث لها منذ آخر مرة رأيتها فيها قد يتطلب الكثير من الكلام والشرح.   قل...

TL;DR in Russian:

Придумайте, где можно встретиться. Поздоровайтесь и скажите, что вы хотели бы поговорить. Начните разговор. Скажите, что вы рады встрече. Проявите искренний интерес. Задавайте уточняющие вопросы. Расскажите интересные случаи из своей жизни. Предложите встретиться снова. Обратите внимание на ответ девушки. Напишите сообщение.


ربما تبدو عملية التقليم أمرًا غير متوقع ومعروف، لكنها في الواقع مفيدة بشكل لا يصدق في مساعدة نمو أشجار الخوخ.   ينتج عن تقليم شجرة الخوخ فرصة لدورة نمو جديدة، والتي بدورها تنتج مزيدًا من ثمار الفاكهة. لذلك، فإن التقليم يثمر محصولًا أكبر مع الوقت. تحتاج أشجار الخوخ إلى أن تظهر لأشعة الشمس، حيث أن الفروع المظللة لن تنتج فواكه كثيرة. لذا فتقليمها يساعد على ظهور كافة الفروع لأشعة الشمس. من الضروري إزالة الأجزاء الذابلة حتى تتمكن أغصان جديدة من النمو. إذا كنت تنوي رش شجرتك بالمبيدات، فسيسمح التقليم بتغطية كاملة للنبات. أفضل وقت لتقليم شجرتك هو في أول الربيع، بعد البرودة القارسة للشتاء. أيضًا، تجنب التقليم في الطقس شديد البرودة، إذ سيسمح ذلك في تقليل تحمل الشجرة للبرد والناتج الإجمالي من الفاكهة.   أفضل شهر للتقليم هو شهر فبراير/ شباط عادة، لكن اختر الوقت المناسب لأشجارك اعتمادًا على طقسك المحلي. قلم أشجارك القديمة قبل الأشجار الأصغر سنا لإتاحة الوقت للنمو الجديد. تجنب التقليم عند ازدهار الأشجار أو بعدها بوفت قصير، إذ سوف يؤثر هذا بشكل سلبي على النمو الجديد. قلم شجرة الخوخ خاصتك في أثناء الغرس أو في الربيع القادم (إذا فعلت ذلك في الخريف). من الأفضل التقليم في وقت متأخر من العام عن التقليم في وقت مبكر. هناك العديد من أدوات التقليم المختلفة، كل واحدة منها لديها استخداماتها الخاصة. استخدم مقص التقليم للأفرع الصغيرة التي يمكن التحكم بها وإذا لزم الأمر، استخدم مناشير لتقليم الأفرع الكبيرة  هناك أحجام مختلفة من مقصات التقليم متاحة وأكثر أمانًا للاستخدام عن المنشار. عندما يكون ذلك ممكنًا، استخدم تلك الأدوات للتقليم. انتبه عند استخدام المنشار للتقليم من حز أفرع أخرى، إذ قد يؤدي ذلك إلى تكاثر البكتيريا والفطيرات.   يمكن وضع ضمادات الجروح على الأفرع بعد التقليم، على الرغم من أنه لوحظ أن قدرتها في منع الفطريات من النمو تكاد تكون معدومًا. عند قطعك للأفرع الخلفية. يجب أن تكون جميع الأفرع على شجرة الخوخ خاصتك متباعدة بما فيه الكفاية بحيث تسمح للقطة أن تقفز فيما بينهم بدون الصطدام بالفرع.   يفضل أن يكون الارتفاع الكلي 8 - 9 قدم (3.4 -2.7 متر) عندما تكون الشجرة في نضوجها التام. قلم الشجرة من الأسفل في البداية، لتساعد على نموها للخارج بدلا من الأعلى. بالنسبة للأغصان الكبيرة، المليئة بالفاكهة، فاقطف حوالي 90% من الفاكهة النامية....

TL;DR in Russian:

Обрезайте персиковые деревья, чтобы помочь им лучше расти. Подрезайте дерево с умом. Выберите инструменты для обрезки. Знайте, как сильно следует обрезать ветки.


ربما تشعر بشعور أفضل تجاه حياتك ونفسك إذا كنت تفعل شيئًا تحب القيام به بالفعل. خذ بعض الوقت للتفكير فيما يدور حوله شغفك وسجل أفكارك حتى تتمكن من قرائتهم لاحقًا واستخدامهم لمساعدتك على تطوير مواهبك. يتضمن الآتي بعض النشاطات الكتابية الجيدة التي قد تساعدك على تحديد شغفك:  التفكير فيما أردت فعله عندما كنت طفلًا. ما الذي أحببته حينها؟ هل استمتعت بلعب البيسبول أم الرسم أم الرقص أم شيء آخر؟ اكتب ما تتذكره عن تلك المرحلة العمرية. عمل قائمة بالأشخاص الذين تتخذهم قدوة. حاول عمل قائمة بكل الأشخاص الذين أعجبوك واكتب ما الذي أعجبك فيهم وكيف سيؤثر ذلك على شغفك. تخيل ما الذي ستفعله إذا ضمنت نجاحك فيه. خذ دقيقة لتخيل أنك ستجني نجاحًا كبيرًا في أي شيء تختاره، ما الذي ستفعله إذا ضمنت عدم فشلك فيه؟ اكتب إجابتك. جد طريقة لفعل الشيء الذي يجعلك سعيدًا أكثر بمجرد إيجادك له. قد يكون ذلك الشيء بسيطًا كتحويل شغفك إلى هواية وربما يكون معقدًا مثل تغيير حياتك المهنية بأكملها.  جرب الانضمام إلى نادٍ اجتماعي أو أخذ دورات تعليمية كي توفر متنفسًا لشغفك إذا كان شيء يصعب اقتحامه مثل التمثيل. انتبه لشعورك عند استخدام مواهبك. عليك ملاحظة شعورك بالسعادة والخفة لأن ذلك سيساعدك على تأكيد شغفك بذلك النشاط. سيكون عليك إعادة تقييم شغفك إذا شعرت بالثقل أو أي شعور آخر غير محبب. رغم أن الجمال والجاذبية شيئان مختلفان فإن الجاذبية هي القوة التي ترسم صورتك وتقدمها للآخرين. قد يساهم جمالك في جعلك جذابًا ولكن الجاذبية تتطلب مقومات كثيرة أخرى.  يعد الذكاء والرحمة والثقة والصحة والفكاهة أشياءً جذابة. يعد الأشخاص الذين يملكون صورًا واقعية عن أنفسهم والمستقرون عاطفيًا والمهتمون بأنفسهم جذابين جدًا. هناك العديد من قوى الجاذبية المتوفرة لك بجانب العوامل الشخصية. قد تمثل ابتسامتك وطريقتك في المشي وضحكتك وثباتك مصادر جاذبية قوية. امشِ بفخر وقف بأوضاع مسترخية ومستقيمة كلما استطعت.  يعد الابتسام أحد أكثر الأشياء جاذبية والتي يمكنك فعلها بسهولة. ابتسم للأشخاص الموجودين كلما دخلت مكانًا ما وحاول التواصل بالعين معهم أيضًا.  يعد ارتداء اللون الأحمر شيئًا جذابًا. يجذب القليل من اللون الأحمر في ملابسك انتباهًا إيجابيًا لك لسبب ما، وحتى ارتداء حقيبة أو حذاء أحمر قد يُحدث اختلافًا.  لا تضعي الكثير من مساحيق التجميل. قد يجعلك القليل من تلك المساحيق تبدين جميلة ولكن كثرتها...

TL;DR in Russian:

Подумайте о своих увлечениях. Развивайте свои таланты. Подумайте о своей привлекательности. Овладейте силами притяжения. Старайтесь хорошо выглядеть. Заботьтесь о своем здоровье. Следите за расстройством аппетита.


ربما تشعرين بالتعب خلال الدورة الشهرية بمعدل أكبر من الأيام العادية. قد يكون من الصعب النوم أثناء الشعور بالألم وعدم الراحة الناتجة عن التشنجات والانتفاخ، كما يقلل الإرهاق من قدرتكِ على احتمال الألم. حاولي النوم 8 ساعات على الأقل خلال الليل وخذي قيلولة خلال النهار إذا احتجتِ إليها.  قد تساعدكِ التمرينات الخفيفة مثل التأمل واليوجا والتمدد على النوم بشكل أفضل. ترتفع درجة حرارة جسدكِ أثناء الدورة الشهرية مما يجعلكِ تشعرين بالحر وبالتالي تواجهين صعوبة في النوم. حاولي إبقاء درجة حرارة الغرفة بين 15.5-19 درجة مئوية. تفضل معظم النساء عدم ارتداء ملابس ضيقة أو غير مريحة أثناء الدورة الشهرية وعليكِ أنتِ أيضًا ارتداء ما يشعركِ بالراحة قدر الإمكان. تفضل النساء اللواتي يعانين من الانتفاخ ارتداء ملابس واسعة أو بنطال بحزام مطاطي. عليكِ ارتداء ملابس داخلية لا تمانعين تلطخها أثناء الدورة الشهرية لأنه قد يحدث تسرب حتى مع ارتداء أفضل  منتجات العناية النسائية. تفضل بعض النساء تخصيص بعض الملابس الداخلية لارتدائها أثناء الدورة الشهرية. ربما تشعرين بالراحة أثناء ارتداء ملابس داخلية بتغطية كاملة بدلًا من تلك الرفيعة أثناء دورتكِ الشهرية، خصوصًا عند ارتداء الحفاضات النسائية.  حاولي ارتداء ملابس داخلية قطنية خلال فترة دورتكِ الشهرية لأنها مريحة وتقلل فرصة الإصابة بالعدوى والأمراض الأنثوية.  لا يمكن ملاحظة البقع في الملابس الداخلية داكنة اللون. يجب أن تكون ملابسك الداخلية قطنية لتسمح للمنطقة بالتنفس وتكون لطيفة على البشرة. قد تضيف الدورة الشهرية ضغطًا وإزعاجًا إلى حياتكِ لذا اعطي لنفسكِ الفرصة للاسترخاء بعد العودة من الخارج وابحثي عن مكان للملمة أفكارك ومشاعركِ. ابحثي عن طرق للاسترخاء والتخلص من الألم وعدم الراحة التي قد تشعرين بها.  افعلي أشياءً تسعدك. يمكنكِ الاستماع إلى أغنياتكِ المفضلة وإقامة حفل راقص في غرفة نومكِ كمثال. ابحثي عن نشاطات تشعركِ بالراحة والاسترخاء، مثل: التأمل أو كتابة المذكرات أو الرسم أو الاستماع للموسيقى أو مشاهدة التلفاز. قد يساعدكِ التدليك العطري على الاسترخاء أيضًا. جربي استخدام زيت المريمية واللافندر والورد. قد تؤثر التغيرات الهرمونية على مزاجكِ خلال الدورة الشهرية فتجعلكِ تشعرين بالحزن والقلق أو الغضب تجاه مواقف لا تؤثر فيكِ عادةً. كوني واعية بأن مشاعركِ قد تكون مرتبطة بالهرمونات وليست مشاعرًا حقيقية عند...

TL;DR in Russian:

Много отдыхайте. Носите удобную одежду. Носите удобное нижнее белье. Найдите способы расслабиться. Помните о том, что в период менструации может меняться настроение. Не забывайте вовремя менять прокладки и тампоны.


ربما تكون نبتتك قد احترقت من الشمس إن بدى لون الأوراق متحولًا للبني أو الأحمر. ضعها في مكان لا تصل له أشعة مباشرة من الشمس بدلًا من مكانها السابق.  قم بتحريك الصبار حتى تباعد بينه وبين مصدر الضوء لو كان متعرضًا لإضاءة اصطناعية أقوى من ضوء الشمس حيث يمكنك حتى نقله لخارج المنزل ليحصل على أشعة الشمس أفضل من الإضاءة الصناعية بالداخل. افحص تربة النبتة لتعرف إن كانت تحتاج للماء أم لا؛ حيث تجف ترتبها سريعًا إن كانت معرضةً بكثافة للشمس لتبخُّر الماء منها بشكل أسرع. قم بقطع تلك الأوراق من أعناقها بالتربة بواسطة سكين حاد ومعقَّم، حيث تتغذى أية أوراق تالفة على الأجزاء غير المعطوبة بالنبتة، ولذا يجب الحرص على الانتهاء منها لتُجنِّب نبتتك تلك المعاناة.

TL;DR in Russian:

Осмотрите листья. Переместите растение. Поливайте растение. Удаляйте отмершие листья.


ربما حان الوقت لتقليل تناول من الكافيين إذا كنت تعاني مشاكل في النوم بشكلٍ منتظم.   يمكن للكافيين أن يبقى في نظامك حتى 5 ساعات بعد تناوله لذا يفضل عادةً أن تتناول آخر فنجانٍ من القهوة قرب وقت الغداء. انتقل إلى شاي الأعشاب الخالي من الكافيين لبقية المساء وجرب مزيجًا خاصًا "لوقت النوم" بمكوناتٍ مثل البابونج أو الناردين قبل الذهاب للفراش. هناك العديد من أنواع المكملات المتاحة في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات والتي قد تساعد في رفع مستوي هرمونات النوم في نظامك.   الميلاتونين هو هرمونٌ ينظم النوم. يمكن شراؤه في صورة مكملاتٍ بثمنٍ غير باهظ وعادةً ما تكون جرعةً صغيرةً تُؤخَذ قبل وقت النوم كافيةً لأداء المهمة. الكلورتريميتون – نوعٌ من مضادات الهستامين – هو مكملٌ آخر يسبب النعاس ويمكن أن يفيد في مشاكل النوم. جذور الناردين واحدةٌ من أقدم العلاجات المعروفة للأرق ولكن يمكن تناولها في الوقت الحاضر في صورة مكملٍ بدلًا من شرب شايٍ مصنوعٍ من غلي الجذر نفسه. يُعتَقَد بأنها تحسن جودة النوم بالإضافة لتقليل الوقت الذي تستغرقه لتبدأ بالنوم. يمكن أن يساعدك التمرن الجيد الشاق 3 إلى 4 مراتٍ أسبوعيًا على النوم بمجرد وضع رأسك على الوسادة بينما يحسن جودة نومك أيضًا بدرجةٍ كبيرة.   جرب ممارسة تمارين الأيروبيكس مثل الركض والسباحة أو ركوب الدراجة لتنهك جسمك بالإضافة للكثير من الفوائد الصحية الأخرى. حاول أن تتمرن في وقتٍ مبكرٍ من اليوم إن أمكنك حيث إن التمرن في خلال الساعات الثلاثة الأخيرة قبل خلودك للفراش قد يجعل عضلاتك مشدودةً بدرجةٍ لا تسمح بالنوم. يمكن أن يساعدك وضع خطةٍ واضحةٍ للنوم على تنظيم أنماط نومك؛ حاول أن تستيقظ وتخلد للفراش في نفس الوقت من كل يوم على الأقل في أيام العمل من الأسبوع.   سيسمح هذا لساعة جسمك الداخلية بالتعرف على وقت النوم بصورةٍ طبيعيةٍ مع مرور الوقت ما يساعدك على النوم أسرع. لا تقلق إذا كنت تتأخر في الاستيقاظ قليلًا في العطلات الأسبوعية فقد يكون هذا مفيدًا لجسمك في الحقيقة ويساعده على التعافي واستعادة نفسه بعد ضغوط الأسبوع. ربما قد حان الوقت لتحديد موعدٍ مع طبيبٍ أو معالجٍ إذا لم يبدُ أن أيًا من الاقتراحات المذكورة أعلاه ينجح معك وكنت تخشى أنك تعاني من الأرق أو انقطاع النفس النومي. يمكنه أن يُقيِّم أنماط نومك ويقرر أفضل الخطط والتي قد يكون أي شيءٍ من الاحتفاظ بمفكرةٍ للنوم إلى تناول أدويةٍ موصوفةٍ له.

TL;DR in Russian:

Сократите употребление кофеина. Принимайте добавки для сна. Регулярно делайте упражнения. Придерживайтесь графика сна. Обратитесь к врачу.


ربما كانت التنشئة الاجتماعية أهم جزء من تدريب أي كلب وخاصة البيتبول. ابدأ منذ أن يكون كلبك جروًا لتحقيق أفضل النتائج لكن يمكن مؤانسة أي كلب في أي عمر. خذ كلبك البيتبول للخارج حتى يستطيع التفاعل مع البشر والكلاب الأخرى. سيبقي هذا كلبك ودودًا إذ سيعتاد على الحيوانات الأخرى.  يوصي العديدون بالتسجيل لجرو البيتبول في صفوف تدريب للجراء بعد بلوغه عمر ستة أشهر. يمكن أن يساعده الصف الصحيح على الاعتياد على الكلاب الأخرى وتعلم كيفية التصرف الجيد. لا تتكيف بعض كلاب البيتبول إطلاقًا مع الكلاب الأخرى بينما قد يكون البعض الآخر ودودًا للغاية. من المهم أن تعرف شخصية كلبك وتتجنب إجباره على الاختلاط بالكلاب الأخرى لكن جرب ما يلي إذا ظننته جاهزًا وعازمًا على لقائها:   قدم الكلاب إلى بعضها البعض بتمشيتها في اتجاهات متوازية بالسلاسل مع اختيار مكان محايد حتى لا يبدأ أحدهم الدفاع عن مكانه. واصل تمشية الكلاب مع مباعدتها أمتارًا قليلة وتغيير من في المقدمة. لا تسمح لكلبك بالركض تجاه الكلاب الأخرى إذا شعر بالإثارة فأنت تتولى السيطرة على عملية الاختلاط. احرص ألا تشابك السلاسل إذا كانت لا زالت تطوق الكلاب وإلا قد يسبب هذا نشوب عراك. اترك الكلاب تتشمم بعضها البعض سريعًا مع الوقوف بشكل متعامد على بعضها البعض حتى لا ترى الرؤوس إذا نجح اللقاء المبدئي وبدت الكلاب متأقلمة معًا. أبعد الكلب قبل حدوث أي خطأ إذا تصلب أو وقف على أصابعه.  قد تضطر للقيام بجولات مشي عديدة قبل أن تتمكن من تجاوز مرحلة اللقاء الأولي. اترك كلبك يتسكع في منطقة مسيجة مع كلب آخر إذا سار التشمم على ما يرام. اترك الكلاب تلعب مع فك السلسلة عن أحدها وإبقائها حول الآخر. يجب ربط الكلب الجديد بالسلسلة وألا تضم المنطقة المسيجة الكثير من الأشياء التي قد تسبب نشوب قتال كالعظام أو الألعاب المثيرة. انزع السلاسل إذا كانت الكلاب مرتاحة في هذه البيئة واحرص على بقاء الملاك مع كلابهم لضبطها.   احرص على إبقاء الكلاب في منطقة مغلقة خلال المواجهة. أبق جوارك عبوة رش لتستخدمها على كلبك إذا اضطربت الأمور. لا تترك كلبي بيتبول يلعبان معًا دون إشراف كامل إذ لا تعلم أبدًا ما قد يحدث. يجب أن تتمكن من إبعاد الكلب قبل أن تبدأ الاستثارة إذا كان يثار قرب الكلاب الأخرى وعند وجوده دون سلسلة. لنقل بأنك قد لاحظت أن كلبك يستغرق 20 دقيقة قبل أن يستثار بوجود الكلاب الأخرى، لذا أبعده بعد 10 أو 15 دقيقة لتجنب...

TL;DR in Russian:

Начните приучать питбуля к общению, когда он еще мал. Познакомьте своего питбуля с другими собаками. Если процесс знакомства проходит хорошо, позвольте питбулю обнюхать других собак. Позвольте собаке поиграть без поводка на огороженной территории, если все пройдет хорошо. Знайте, что следует делать, если собака перевозбудилась, находясь без поводка. Когда питбуль будет готов, научите его общаться с детьми. Научите питбуля общаться с незнакомцами.


ربما كنت لا تحظى بالمتعة بالقدر الذي تتمناه نظرًا لأنك تفعل نفس الأشياء كل يوم. اعثر على هواية جديدة لإدخال بعض الحيوية على روتينك اليومي واكتساب مهارة جديدة وإيجاد شيء يمكنك التطلع إليه يوميًا. سيجبرك وجود الهواية أيضًا على اقتطاع بعض الوقت الشخصي لنفسك كما سيجعلك أقل توترًا وأكثر استعدادًا للمرح.  استكشف الجانب الفني لديك. تعلم كيفية الرسم أو التقاط الصور بجودة احترافية. سوف يغير التصوير الفوتوغرافي طريقة رؤيتك للعالم وسيجعل حياتك اليومية أكثر متعة. استمتع بالتعبير عن نفسك من خلال الكتابة. اكتب قصيدة أو مسرحية أو قصة قصيرة واستغرق في المشاعر. ليس عليك أن تكون نجيب محفوظ أو أحمد شوقي لتشعر بالسعادة والرضا. اختر رياضة فردية جديدة. جرّب ممارسة الجري أو السباحة أو اليوجا. احرص على الالتزام بممارسة تلك الرياضة –أيًا ما كانت– مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى تعرف أنه يمكنك قضاء وقت ممتع بمفردك. اكتسب مهارة جديدة. عادة ما يكون اكتساب المهارات الجديدة أمرًا ممتعًا، سواء كان ما ستتعلمه هو كيفية الحياكة أو التحدث باللغة اليابانية أو إصلاح السيارة. من المعروف جيدًا أن الموسيقى تساعد في تقليل التوتر وترفع الحالة المزاجية. استمع إلى الموسيقى التي تحبها عندما تشعر بالتوتر واجعل الموسيقى جزءًا من حياتك حتى تصبح عادة.  انظر للإجهاد باعتباره 'تنبيهًا' يذكرك بالحاجة إلى الموسيقى. الإجهاد (تنبيه) يحثك على الاستماع إلى الموسيقى (روتين) التي بدورها تضعك في حالة مزاجية أفضل. . التفكير الإيجابي وسيلة رائعة لوضع الأمور في نصابها الصحيح وإضفاء معانِ جديدة على الأشياء القديمة نفسها ومن ثم فتح الباب لمزيد من المتعة. سوف تنير الإيجابية حياتك بالكامل، حيث يصبح الروتين اليومي والأصدقاء والأهداف أكثر جاذبية عندما تتعلم أن تحتفي بالجوانب الإيجابية في كل موقف، لذا توقف عن القلق حيال الأمور الصغيرة التي يمكن أن تسوء وفكّر بشكل أكثر إيجابية:  حدّد جميع الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها. اكتب جميع الأسماء والأشياء التي تحبها في حياتك. سيجعلك ذلك تشعر بمزيد من التفاؤل خلال يومك. فكر في أفضل السيناريوهات الممكنة بدلًا من السيناريو الأسوأ. عندما تجد نفسك خائفًا من أسوأ الاحتمالات، واجه أفكارك السلبية بأفكار إيجابية أقوى. تجنب التذمر أو الشكوى. لا بأس من الشكوى من حين لآخر، لكن إذا كنت تتذمر من كل شيء تظنه على غير ما يرام، فسوف تفسد بذلك...

TL;DR in Russian:

Найдите новое хобби или увлечение. Слушайте музыку. Мыслите более позитивно. Выйдите из зоны комфорта. Снизьте уровень стресса в вашей жизни.


ربما يحتاج نبات الصبار إلى المزيد من الماء إن بدأت أجزائه تنكمش أو تغضنت أو بدأ في الذبول (ارتخي أو بدأ يلين).  قم بريّ التربة جيدًا إن كانت شديدة الجفاف، واسمح للماء الزائد بأن ينصرف من قاع الأصيص.  إن لم تكن التربة جافة، فقد تكون المشكلة حالة تسمى بهيج النبات، حيث تصير الأجزاء المستديرة أو الجزعية الشكل من الصبار أكثر ضيقًا. ويعني هذا أن الصبار يحتاج إلى المزيد من ضوء الشمس. حرك الأصيص إلى نافذة جنوبية أو غربية. قد يسبب فطر ناتج عن الريّ الزائد مثل هذا التعفن.  انزع النبات من تربته إن كانت غارقة بالماء، وضعه في تربة ذات خليط محسوب. أو دع التربة تجف تمامًا قبل ريّها مرة أخرى بالماء إن لم تكن غارقة بالكامل.  يتكون الخليط القياسي لتربة الصبار الصحراوي من خمسين تربة حدائق وخمسين من الرمال الخشنة وخمس من الأشنة. فهناك حالة تسمى بهيج النبات، ومن علاماتها أن تصير نهايات الصبار المستدير أو الكروي مدببة أو ترفع ساق نبات الصبار العمودية الشكل فتصير كالشريط. وسبب هذه الحالة المرضية عدم وصول ضوء الشمس بما فيه الكفاية، لذا فلابد من إيجاد بقعة بالمنزل حيث يتعرض الصبار لضوء الشمس لأطول فترة ممكنة (كنافذة جنوبية) أو ضوء شمس أكثر قوة (نافذة غربية). إن صارت أجزاء الصبار المعرضة للشمس أكثر اصفرارًا أو بنية فلابد أنها تتعرض لضوء شمس أكثر من اللازم. أنقل النبتة حالًا إلى بقعة ذات ظلًا أفضل، كالنافذة الشرقية، حيث تحصل على ضوء شمس لطيف.  انتظر لترى كيف يستجيب نبات الصبار للموقع الجديد الأكثر ظلًا. لم تتحسن الأجزاء الصفراء خلال أسابيع قليلة فعليك أن تقطع هذه الأجزاء حتى لا يتبقى سوى الأجزاء الخضراء السليمة. الحشرات الأساسية التي قد تدمر الصبار هي البق الدقيق (mealybugs) والعث العنكبوتي (spider mites)؛ البق الدقيق هو بق أبيض صغير كالمسحوق، يظهر في تكتلات. أما العث العنكبوتي فهو أحمر بالغ الصغر، ويفرد شباكًا كالصفحات ما بين أشواك الصبار. ضع كحول فرك مباشرة في المناطق المصابة بقطعة من القطن للتخلص من هذه الآفات.  وقد تستخدم أيضَا مبيد السوس للعث العنكبوتي.

TL;DR in Russian:

Обеспечьте увядающий кактус большим количеством воды. Отрежьте гниющие части. Позаботьтесь, чтобы сжавшийся кактус получал больше солнечного света. Обратите внимание на желтизну. Избавьтесь от насекомых.


ربما يكون تضمين هواياتك في السيرة الذاتية غير مناسب على الإطلاق حسب معايير التقدم للوظائف في هذا المجال. قد يجد صاحب العمل المرتقب أن هذا القسم لا يتصل بالوظيفة، لذا يجب تجنب ترك انطباع خاطئ من البداية، وقد يكون الأفضل استبعاد هذا القسم كليًا.   ابحث عن الثقافة المؤسسية للشركة التي تتقدم لها. تُشجع بعض الشركات الموظفين على نقل اهتماماتهم وهواياتهم إلى مساحة العمل، فمثلًا تعزز جوجل بشكل صريح مساحة العمل "منفتحة الثقافة" التي تُرحب بالهوايات وممارستها.  سيكون قسم الهوايات ملائمًا جدًا عند التقدم لجوجل (أو أي شركة شبيهة). لكن إذا كنت تتقدم لمنصب في شركة محاسبة تقليدية كل ما يهمها هو مستواك في الأعمال المحاسبية، فقد لا ترحب الثقافة المؤسسية بالهوايات، لذا استبعدها من سيرتك الذاتية. يقرأ مسؤولو القبول في الكلية السيرة الذاتية لاستشعار إمكانية تطورك على مدار الفترة الدراسية في المرحلة الجامعية، لكن يريد صاحب العمل المرتقب أن يعرف –بأكبر درجة ممكنة من الإيجاز- ما إذا كنت تناسب مكان العمل أم لا. لا تسهب في ذكر قدرتك على التوحد مع الطبيعة عندما تذهب للتنزه على الدراجة كل صباح، إذا كنت تتقدم لوظيفة في مكتب قانوني أو استشاري؛ قل أنك تركب الدراجة بانتظام وتشارك في السباقات فقط لا غير. لا تذكر شيئًا لا يثير شغفك لأن قلة الشغف والمعرفة ستفضح نفسها في المقابلة.   اختر الاهتمامات التي تعني لك الكثير، لكنها كذلك تظهر شخصيتك. "القراءة" مثلًا نشاط عام جدًا لا يظهر الكثير عنك، إلا إذا ذكرت نوعية الكتب المفضلة مثلًا، لكن الركض في السباقات يوضح أنك على قدر عالٍ من الالتزام ويمكنك التغلب على العوائق. لا يعلم "الاستماع للموسيقى" صاحب العمل أي شيء عنك، لكن صياغة الأمر على النحو التالي: "لقد تدربت على عزف البيانو الكلاسيكي لسبعة عشر عامًا" يخبره الكثير. يعرف صاحب العمل من حديثك عن "التطوع" شيئًا ما عنك، لكنه سيعرف المزيد من تفصيلك لخبراتك التطوعية بوضوح؛ قل أنك قد تطوعت في مطعم للفقراء أسبوعيًا لثلاثة أعوام أو أنك قد استفدت من خبرتك في فريق اللغات والترجمة في الجماعة للتطوع في فصول محو الأمية المحلية. وضح كيف تجعلك المهارات والمؤهلات التي اكتسبتها من خلال هواياتك مرشحًا أفضل للمنصب الذي تتقدم له. قد لا تهتم شركة المحاسبة مثلًا بشأن ركوب الدراجات في الجبال، لكن سيثيرهم معرفة أنك فزت بمراكز أولى في عدة سباقات كبيرة تتطلب الالتزام والجلد...

TL;DR in Russian:

Подумайте, нужен ли раздел «Хобби и интересы». Будьте краткими. Выберите интересы, которые вы укажите в резюме. Указывайте интересы, которые помогли вам приобрести и развить те навыки и качества, которые пригодятся вам на интересующей вас должности.


ربما يوجد مسببات أخرى لشعور الكلب بالاضطراب. هل تحزم أمتعتك للسفر أو الإنتقال؟ هل يوجد ضيوف في بيتك؟ هل يوجد جيران جدد؟ أو صوت ضجيج عالي؟ تذكر أن الكلاب تحب النظام الثابت (الروتين) وأي تغيير صغير بالنسبة لك (كتغيير وضع أثاث غرفة النوم) يسبب قلقًا كبيرًا لكلبك. تصاب بعض فصائل الكلاب بالقلق أكثر من فصائل أخرى، لذا يجب عليك أن تفكر في الأشياء من منظور الكلب، وأن تُحدث أي تغيير تبعًا لذلك. إذا كان الكلب كبيرًا في السن وكان يشعر بالهدوء والاطمئنان من قبل، حاول أن تحدد ما إن كان يعاني من مشكلة صحية. تحدّث مع طبيبك البيطري حول التصرفات والتغيرات المستحدثة ومجهولة السبب التي يقوم بها الكلب، بما في ذلك الشهية ومعدل النشاط وقدرته من عدمها على الحركة بأريحية.  قد يتسبب الألم أو رغبة الكلب في قضاء حاجته في منتصف الليل في أنين وقلق الكلب. قد يتطلب التأقلم على البيت والنظام الجديد بضعة أيام (وليالي). افرض بعض القوانين الأساسية في البداية للحرص على تأسيس نظام يومي جيد. يساعد ذلك الجرو على الطقوس الليلية السابقة للنوم في البيت الجديد. أطعِم الجرو في نفس الميعاد كل ليلة ثم خذه في نزهة خارج المنزل بعد مرور 15-20 دقيقة لقضاء حاجته. ضع الجرو في الصندوق المخصص له، والذي يجب أن يكون في غرفتك ليكون الجرو قريب منك. يسمح له ذلك بالتواصل معك إذا أراد أن يقضي حاجته أثناء الليل.

TL;DR in Russian:

Учитывайте любые факторы, способные повлиять на сон собаки. Понаблюдайте, нет ли у собаки проблем со здоровьем. Дайте щенку время, чтобы привыкнуть к вашему дому.


رتب الأرقام إذا كانت غير مرتبة، بدايةً من الرقم الأصغر وانتهاءً بالرقم الأكبر. وهذا يعني أن عدد الأرقام أمام الرقم الوسيط يساوي عدد الأرقام خلفه. عِدَّهم حتى تتأكد.  يوجد رقمين قبل الرقم 3 ورقمين خلفه. هذا معناه أن 3 هو الرقم الوسيط تمامًا. الرقم الوسيط لمتوالية من عدد أرقام فردي "دائمَا" ما يكون رقم من المتوالية نفسها، ولا يكون رقم من خارج المتوالية "أبدًا".

TL;DR in Russian:

Расположите числа от меньшего к большему. Найдите число, стоящее ровно посередине. Вы закончили.


رجّ الترمومتر جيدًا إذا كان النوع الذي تستعمله يحتوي على زئبق. يمكن استعمال ترمومتر ديجيتال وفي العادة يُظهر النتائج أسرع. يُنصَح باستعمال غطاء الترمومتر الذي يُستعمَل لمرة واحدة مع الترمومتر الديجيتال. كريم كي واي أو فازلين سيفي بالغرض. الهدف من كل ما تفعله هو أن تجعل هذه العملية خالية من الضغط على قطتك بقدر الإمكان. يساعد استخدام مزلق على تقليل خطر الخدش أو التمزق أو الثقب. أمسكها تحت أحد الذراعين ككرة قدم وذيلها أمام جسدك. يجب أن تكون أقدامها على سطح صلب مثل طاولة، هذه الطريقة تقلل احتمالية الخدوش.  قد تكون فكرة جيدة أن تجعل شخصًا يساعدك في إمساك القطة إن أمكن. بعض القطط كثيرة التلوّي ومن الصعب أن تبقيها ثابتة. اجعل من يساعدك يجعل وضعها مناسبًا ليتيح لك إدخال الترمومتر في فتحة الشرج بسهولة. قد تحتاج كذلك أن تمسك مؤخر عنق القطة (يكون جلدًا زائدًا عند القطط في هذه المنطقة) وتظل ممسكًا به. بما أن أغلب القطط تربط هذا بحماية الأم فقد يكون له تأثيرًا مهدئًا. تأكد ألّا تدخل أكثر من بوصة تقريبًا (2.54 سم). إياك وإدخال أكثر من بوصتين من الترمومتر. أمسك الترمومتر بزاوية مقدارها 90 درجة حتى تدخل بشكل مباشر لشرج القطة؛ لا تُدخله بأي ميل مختلف عن هذه الزاوية لأن هذا سيزيد إمكانية انزعاج وتألم القطة. في حالة استعمال ترمومتر زئبقي، ربما تحتاج لإبقائه لوقت أطول من هذا قليلًا حتى يعطيك قراءة دقيقة. إذا كنت تستعمل ترمومتر ديجيتال، أمسكه حتى يُبيّن أنه انتهى من قياس الحرارة. تصفر معظم الترمومترات الديجيتال عندما تنتهي. أمسك قطتك بإحكام خلال هذه العملية. يمكن أن تتلوى القطة أو تخربش أو تعض؛ افعل ما بوسعك لتحافظ على ثباتها لتتجنب أن يصاب أي منكما - أنت والقطة! درجة حرارة 38.55 درجة مئوية هي درجة الحرارة الأمثل للقطط؛ لكن درجة حرارتهم يمكن كذلك أن تتراوح بين 37.78 و 39.17 درجة وتظل تعتبر طبيعية.  إذا كانت درجة حرارة قطتك أقل من 37.22 درجة مئوية أو أعلى من 40 درجة مئوية  فلابد أن تذهب بها لطبيب في الحال. إذا كانت درجة حرارة قطتك قريبة من 39.44 درجة مئوية  أو أعلى ويبدو على تصرفاتها أنها ليست بخير؛ أيضًا خذها لطبيب بيطري على الفور. استعمل ماءً دافئًا عليه صابون أو كحولًا محمرًا لشطف الترمومتر ومسحه. إذا كنت قد استعملت غطاء على الترمومتر؛ فيمكنك الآن إزالته وغسل الترمومتر كما ذكرنا. تأكد أن يكون معقمًا تمامًا قبل أن تعِدْه إلى مكانه.

TL;DR in Russian:

Заранее подготовьте термометр. Смажьте термометр жидким маслом или другой смазкой на водной основе. Правильно разместите кошку. Вставьте термометр в прямую кишку животного. Держите термометр в таком положении в течение примерно 2 минут. Узнайте результат. Очистите термометр.


رذاذ الفلفل مادة أساسها الزيت تُسبب تهيجًا شديدًا في عينيك وبشرتك. إن وصل رذاذ الفلفل لعينيك، قاوم إغراء لمس وجهك أو فرك عينيك. ينشر لمس وجهك الزيت في عينك أكثر ويزيد مساحة المنطقة المصابة.  لا تلمس وجهك، لكن يمكنك إراحة عينيك عن طريق الطرف والرمش مرارًا. يُنتج الرَمش بالعين سائلًا يساعد في عملية التخلص من بقايا رذاذ لفلفل الموجود في عينيك. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة عند رشّ الفلفل في عينيك، يتعين عليك إزالتها فورًا. سوف تلتصق بقايا الرش بالعدسات وتستمر في تهييج عينيك. تخلَّص من العدسات نهائيًا ولا تستخدمها مرة أخرى لأن تنظيفها لن يكون كافيًا لإزالة بقايا الفلفل.  بعد إزالة العدسات، اغمر وجهك في ماء بارد ونظيف. افتح عينيك وأغلقها تحت الماء عدة مرات. تقبل أن الأعراض قد تستمر حتى بعد غسل عينيك. قد يستمر تهيج العينين لمدة من نصف ساعة إلى أكثر من ساعتين، كما قد يسبب التهاب بطانة الحلق أيضًا صعوبات في التنفس لمدة تصل إلى ساعة.  إذا كانت الأعراض شديدة أو استمرت لفترة أطول من ذلك، يجب عليك الذهاب للمستشفى. إذا كنت تعاني من الربو، قد يسبب رذاذ الفلفل صعوبات خطيرة في التنفس ويتعين عليك تلقي علاج طبي طارئ.

TL;DR in Russian:

Не прикасайтесь к глазам. Снимите контактные линзы. Узнайте, как долго могут продлиться симптомы.


رش الزيت على ورقة أو اثنتين من النبات وانتظر ما بين ٢٤ إلى ٣٦ ساعة لتتأكد من أن نباتك غير حساس لزيت البساتين؛ تتعرض بعض النباتات للتلف بسبب هذا الزيت مثل أشجار العرعر والأرز والقيقب الياباني. استكمل رش بقية أجزاء النبات في حالة لم تتعرض أوراق الاختبار للاصفرار أو الابيضاض. لا ترش النباتات بزيت البساتين في الأيام العاصفة ذات تيارات الهواء القوية كي لا ينتقل الزيت إلى نباتات أخرى لا تحتاج إليه ويتسبب في تعرضها للتلف. تجنب رش الزيت والأوراق مُبللة كي لا تعيق تلامس الزيت مع النبات وتساقطه قبل إجراء عمله في التخلص من الحشرات القشرية. لا ترش زيت البساتين على النباتات في حالة الطقس مُرتفع الرطوبة والذي تكون نسبة الرطوبة فيه ٩٠٪ أو أكثر من ذلك؛ تتعرض أوراق النبات للتلف في حالة ارتفاع درجة الحرارة عن ٣٨ درجة مئوية. كما تقل فعالية الزيت في القضاء على الحشرات إذا كانت درجة الحرارة أقل من ٤ درجات مئوية. تجنب رش زيت البساتين على النباتات المريضة أو ذات الأغصان والأوراق الذابلة وإلا تسبب الزيت في قتلها، هذا بالإضافة إلى:  لا ترش الزيت على سيقان وأوراق النبات اليافع وإلا عرّضتها للتلف. لا ترش زيت البساتين على النباتات التي سبق مُعالجتها بمبيدات الفطريات الكبريتية خلال مدة ٣٠ يومًا. لا يُمثل زيت البساتين خطورة كبيرة على الأشخاص أو الحيوانات إلا أنه يتسبب في تهيج البشرة والعينين.

TL;DR in Russian:

Протестируйте спрей на листе или двух. Избегайте ветреных дней. Не опрыскивайте растения с мокрыми листьями. Не используйте масло во влажные дни. Не используйте масла на определенных растениях. Надевайте защитные очки при использовании масла.


رش السلك أو امسحه بشيء تبغضه القطة. هناك محاليل تجارية ومنزلية الصنع. ضع في اعتبارك استخدام أشياء مثل المرق الحار أو زيت الخزامى أو عجينة الخل أو الحمضيات منزلية الصنع أو الفلفل الأحمر أو الفيكس أو صابون غسل الصحون أو عصير اللايم أو زيت الفلفل الحار أو عجينته إذا كنت ستصنعه بنفسك. يستخدم البعض طبقة خفيفة من المراهم الرياضية (النوع الذي يحمل رائحة المنثول القوية) أو مزيل العرق. احرص أن تترك المادة التي تضعها تجف بالكامل قبل إعادة توصيل السلك بالجدار وستحتاج لإعادة وضع العلاجات المنزلية بانتظام. تجنب استخدام الأشياء المالحة لأن القطط تحب لعق الملح. تشمل المنتجات التجارية "تشيو سيف Chewsafe "و"كريتركورد CritterCord™" وهي أغطية شفافة مرنة للأسلاك تحمل رائحة الحمضيات لإبعاد القطط عنها. يسهل وضع هذه الأغطية ولا تتطلب تجديدًا موضعيًا. يعتبر ورق القصدير والشريط اللاصق من الجهتين مناسبين ويمكن شراؤهما من متجر الأدوات والعدد ويسهل لفهما حول الأسلاك. لا تحب القطط إيجاد المذاق القلوي في فمها وستمتنع عن مضع أي شيء مغطى بهذا الشريط، هذا في حالة ورق القصدير، أما بالنسبة للشريط اللاصق من الجهتين فالقطط تكره أي شيء دبق ولن تلمسه. تكمن مشكلة هذه الطريق في كونها دبقة وبالتالي هي صعبة وستجمع الكثير من الشعر.

TL;DR in Russian:

Придайте проводам неприятный вкус. Заключите провода в защитное покрытие, которое сделает их неприятными для кота. Сделайте провода неприятными для питомца с помощью скотча.


رشّ الجلد الملتهب بماء بارد واستعمل منظفًا لطيفًا خاليًا من الرائحة والكحول مرتين في اليوم. اغسل بشرتك كلما لاحظت وجود أوساخ أو غبار على المناطق الملتهبة. جفّف المنطقة برفق بمنشفة نظيفة لمنع زيادة التهيج؛ سوف يزيل ذلك الأوساخ أو البكتيريا ويقلل من خطر العدوى. تجنَّب غسل المنطقة أو فركها بقسوة شديدة لمنع التهيج. ضع طبقة رقيقة من كريم واق أو محلول أو مرهم لطيف وكذلك خالٍ من الرائحة والكحول. استخدم المنتجات التي تحتوي على أكسيد الزنك أو هلام البترول أو الصبار على الجلد الملتهب والمنطقة المحيطة به، فذلك يساعد في حماية الجلد الملتهب وتهدئة أي تهيج. اسأل الصيدلي أو الطبيب عن أفضل نوع من المراهم الواقية للجلد الملتهب.  ضع المرهم مرتين في اليوم أو أكثر، حسب الحاجة. يمكن أن يؤدي هلام البترول إلى تفاقم التهاب الجلد الدهني، لذلك تجنَّب استخدامه إذا كانت لديك هذه الحالة. اختر ضمادة غير لاصقة أو قماشًا مخصصًا للبشرة الحساسة. ضع الضمادة على أي مناطق ملتهبة، مع الحرص على تثبيت الحواف اللاصقة على المناطق السليمة من البشرة. يمكن أن يحمي ذلك المنطقة الملتهبة من ملامسة يديك أو أصابعك ومن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وكذلك المهيجات والبكتيريا، وهو ما يقلل بدوره من خطر العدوى. إذا كان التهاب بشرتك ناتجًا عن التهيج (الاحتكاك)، ضع مسحوقًا مثل الشب أو نشا الذرة على المناطق الملتهبة. أعِد نثر المسحوق بعد الاستحمام أو كلما تتعرض بشرتك للبلل. يمكن أن يخفف ذلك الرطوبة من جلدك ويمنع المزيد من التهيج وقد يعزز الشفاء أيضًا عن طريق منع الاحتكاك. هناك رابط بين بودرة التلك والسرطان عند استخدامها على المناطق التناسلية، لذا تجنَّب هذه المنتجات إلى أن يتم إجراء المزيد من الدراسات. لا تُعرّض الجلد الملتهب للشمس للسماح لبشرتك بالشفاء وحمايتها من المزيد من الأضرار. تجنَّب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة: من الساعة ١٠ صباحًا إلى الساعة ٢ مساءً. ارتدِ الملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل وكذلك قبعة الشمس. ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف مقاوم للماء بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ٣٠ أو أعلى (استخدمه فقط على المناطق السليمة وغير المتهيجة من البشرة) إذا كنت مضطرًا إلى التواجد بالخارج. قد يؤدي الخدش إلى الإصابة بالعدوى والندبات وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى سماكة الجلد. خذ مضادات الهستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو ضع كريم الكورتيزون على...

TL;DR in Russian:

Следите за тем, чтобы кожа была чистой и сухой. Наносите на воспаленные участки успокаивающий крем. Накрывайте ранки повязкой. Обрабатывайте кожу специальной лечебной пудрой без талька. Не подставляйте кожу под солнечные лучи. Не чешите воспаленную кожу.


رغم أن اصطياد القوارض وتحريرها في مكان آخر هو بلا شك أكثر الطرق رحمة لتخليص بيتك من الفئران إلا أنها ستحاول معاودة دخول بيتك وستموت في الخارج غالبًا إذا أخفقت في ذلك.  حرر الفئران والجرذان على مسافة 1,6 كم من بيتك على الأقل إذا قررت إطلاقها في الخارج. يجب تحرير السناجب على مسافة 6,4 - 8 كم على الأقل من بيتك. استخدم المصائد الحية للسناجب. أكثر أنواع المصائد الحية شيوعًا هي الهياكل الصغيرة الشبيهة بالقفص ولها ما يشبه الباب. تصنع شركة هافاهارت Havahart العديد من الأحجام والأشكال من هذا النوع.  هذه الأنواع هي الأكثر فعالية للسناجب ويمكن أن تنجح مع الجرذان أيضًا.  اختر فخًا يستوعب عدة فئران وله بابٌ دوار. تصنع شركة فيكتور العديد من الأشكال المختلفة صغيرة الحجم والمصممة لاصطياد عدة فئران بهذه الطريقة.  تستوعب هذه المصيدة عدة فئران (تصل إلى دزينة أحيانًا!) دون إفراغها كما أنها تتطلب اهتمامًا أقل. يتضمن أحد خيارات الفخاخ الزهيدة على نحو خاص استخدام أنبوب من الكرتون (كالمستخدم في لفافة المناديل الورقية)؛ جرب هذا إذا وجدت دليلًا على وجود الفئران على مناضدك. افرد أحد جوانب الأنبوب حتى تحصل على نفق نصف دائري لتجربة هذا، ونفذ ما يلي لتهيئة الفخ منزلي الصنع:   ضع الأنبوب بحيث يتدلى أحد طرفيه عن طرف المنضدة. ضع دلوًا أو سلة قمامة تحت نهاية الأنبوب. ضع قطعة طعام عند نهاية الأنبوب المتدلية عن طرف المنضدة فهذا سيغري الفأر بدخول الأنبوب. ستسقط الأداة والفأر في الوعاء الذي أعددته بالأسفل حين يذهب للطعام.   تذكر أن الفأر قد يتمكن من الهرب من هذا الفخ. يعتبر العديدون فخاخ الغراء وحشية لأنها تقتل القوارض ببطء أو تدفعها لقضم أطرافها لكن بعض المختصين في مكافحة الآفات يستخدمونها حسب الموقع. عليك أن تقرر ما إذا كانت فعالية فخاخ الغراء تستحق التجربة.

TL;DR in Russian:

Учтите, что щадящие ловушки менее эффективны. Подумайте о том, какие ловушки выбрать. Попробуйте сделать ловушку самостоятельно. Решите, стоит ли использовать клейкие ловушки.


رغم أن العديد من الناس يظنون أن خدمة العملاء تقتصر على التعامل مع الشكاوى، فإن الأهم من ذلك هو منع عملائك من عدم الرضا في المقام الأول. من الصعب حقًا جعل شخص سعيد بعد إصابته بخيبة الأمل. قم بتصميم تجربة العملاء لديك بطريقة تمنع إصابتهم بعدم الرضا. محاولة ملائمة تجربة العملاء لكل شخص بعينه أمرٌ يستنزف الوقت والمال.  بدلًا من ذلك، فكر جيدًا بشأن العميل المثالي والقياسي بالنسبة لك. صمم سياساتك بحيث تلائم ذلك العميل. اسأل نفسك:  ما الخدمة أو المنتج الذي سيشتريه عميلي المثالي؟ بأي سرعة سيحتاج عميلي المثالي الحصول على المنتج أو الخدمة؟ ما الخدمة التقنية التي سيحتاجها عميلي المثالي؟   ما الذي يسعى العميل لتحقيقه من تلك العملية؟  كيف يمكنني مساعدة عميلي في تحقيق هذه المهمة؟ بدلًا من منح العملاء الحد الأدنى من الخدمة فاجعلهم سعداء للغاية بأن تلبي احتياجاتهم ثم تتخطاها. هذا سيبهر عملاءك ويشجعهم على الوفاء لشركتك. ستنشئ محاولة تخطي توقعات العملاء ألفة بينكم وتمنحك فرصة لتصحيح أي أخطاء قبل أن تصبح مشكلة كبرى.  إن كان عميلك المثالي سيحتاج خدمة خلال 10 ساعات مثلًا فحاول ضمان تقديمها له خلال 8 ساعات. يجب أن يكون المكتب أو المتجر مريحًا ونظيفًا ومشجعًا لقدوم العملاء. يجب أن يكون المكان كذلك منظمًا بشكل منطقي يسهل على العميل الحركة بداخله. فكر في أشياء مثل:  تخصيص مساحات لركن سيارات عملائك فقط. التأكد من سهولة دخول العملاء ذوي الإعاقات والإصابات إلى المكاتب. تعليق لافتات واضحة لإرشاد عملائك إلى حيث يحتاجون للذهاب. وضع أدلة أو كتيبات معلوماتية أو خرائط للمواقع الرئيسية بالمتجر مثل المداخل والسلالم. وضع أحد العاملين بالقرب من كل مدخل لإرشاد العملاء حسب حاجتهم. يستجيب العملاء بالإيجاب للاهتمام الفردي.  احرص على أن تنص فلسفة شركتك على جعل العميل في المقام الأول ومعاملته كشخص بدلًا من مجرد رقم. يقدر العملاء مثلًا عندما تقوم بالتالي:   تقدم نفسك باسمك. تسأل عن اسم العميل. تقضي بضع دقائق في الاستماع لاحتياجاته الخاصة. تساعده فيما يطلبه دون الهرع إلى الثرثرة بشأن ديباجة مكررة. ضع نفسك مكان عملائك أو زبائنك ثم اختبر تجربتهم في مكان عملك وحدد ما إن كنت بحاجة لعمل أي تحسينات. إليك بعض الطرق التي يمكنك بها اختبار تجربة العملاء:  الاتصال بالمكتب للتأكد من سهولة التعامل مع نظام الهاتف. إرسال بريد إلكتروني اختباري لترى الوقت المستغرق للرد....

TL;DR in Russian:

Постарайтесь угодить клиенту в первый раз, когда он придет к вам. Решите, каким вы представляете себе идеального клиента. Превосходите ожидания клиентов. Оформите свое рабочее пространство с учетом потребностей клиента. Уделяйте внимание всем клиентам, чтобы те почувствовали себя особенными. Перепроверьте качество сервиса в офисе. Предоставляйте клиентам возможность самообслуживания. Знайте, в какое время у вас обычно наблюдается наплыв посетителей. Следите за тем, чтобы ваши цены были не выше, чем у всех конкурентов, и соответствовали ожиданиям клиентов.


رغم أن العلاجات المنزلية فعالةٌ إلا أنها تستغرق عادةً شهور عديدة لتظهر فعاليتها لذا من الأفضل أن تقوم بطلب الرعاية من طبيبك إذا كنت تريد اختفاء الثآليل بصورةٍ أسرع. قد يستغرق الاستئصال الدائم وقتًا طويلًا حتى عند علاج الثآليل من قِبَل طبيب. تختفي الثآليل الأخمصية من تلقاء نفسها عادةً ولا تترك قشورًا إلا أن هذا الأمر قد يستغرق حدوث شهورًا عديدة. قد تكون هذه الثآليل مؤلمةً وسيكون المشي صعبًا في الوقت الحاضر. قم بتليين أعلى الثؤلول بنقع قدمك في الماء الدافئ لعدة دقائق، ثم أزل الجلد الزائد بحجرٍ خفاف أو مبرد أظافر. احرص ألا تستخدم الحجر الخفاف أو المبرد لأي غرضٍ آخر أبدًا حيث قد تنقل الفيروسات إلى مناطق أخرى من الجسم. إزالة الطبقة العلوية من الجلد الميت ستمكن المنتج من التعمق في الثؤلول. هناك العديد من المنتجات الموضعية المتاحة دون روشتةٍ مثل ديرماكيور والذي يعالج الثآليل الأخمصية بحمض الساليسيليك. تأتي العلاجات في صورةٍ سائلةٍ أو جل أو رقع. اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة لإزالة ثؤلولك الأخمصي بنجاح. علاجات حمض الساليسيليك ليست مؤلمةً لكنها قد تستغرق عدة أسابيع لظهور النتائج الكاملة. يجب أن يُقطع الشريط اللاصق بحجم الثؤلول ويوضع على أعلاه لمدةٍ تصل إلى ستة أيام. أزل اللاصق في اليوم السابع وانقع قدمك في الماء الدافئ لخمس دقائق لتليين الجلد الميت على قمة الثؤلول ثم استخدم حجرًا خفافًا أو مبرد أظافر لإزالة الطبقات العليا منه، واستبدل اللاصق لستة أيامٍ أخرى.   لا تستخدم الحجر الخفاف أو مبرد الأظافر لأي أسبابٍ أخرى. قد تستغرق هذه العملية عدة أسابيع لرؤية النتائج. سبب الاعتقاد بنجاح هذه العملية غير معروفٍ لكن استخدام هذه الطريقة قد أظهر العديد من النتائج الجيدة. تعمل عملية التجميد على منع تدفق الدم إلى الثؤلول. هناك أدويةٌ متاحةٌ دون روشتةٍ يمكنك استخدامها في المنزل لتجميد الثؤلول، بما فيها كومباوند دبليو فريز أوف Compound W Freeze Off ود. سكوللز فريز أواي Dr. Scholl’s Freeze Away. اتبع التوجيهات الموجودة على العبوة. سيكون التجميد في المنزل مزعجًا ويعتبره البعض مؤلمًا حيث يمكن للطبيب أن يستخدم مخدرًا موضعيًا لتجميد الثؤلول بدرجةٍ أعمق. رغم أنه يمكن علاج الثآليل في المنزل بنجاحٍ غالبًا إلا أن هناك أوقاتًا قد تحتاج فيها لتلقي العلاج من طبيبك. قم بزيارة طبيبك إذا حدثت أيٌ من هذه المضاعفات:  إذا لم يختفي الثؤلول بعد...

TL;DR in Russian:

Помните об ограничениях домашних средств. Подготовьте подошвенную бородавку к лечению. Попробуйте вывести бородавку с помощью салициловой кислоты. Попробуйте использовать клейкую ленту. Подумайте о том, чтобы использовать замораживающие средства в домашних условиях. Решите, не пришло ли время обратиться к врачу.


رغم أن الموضة تغير القليل من التفاصيل إلا أن الجوهر الأساسي للباس الرسمي لم يتغير كثيرًا على مدار عقود. ارتداء الثياب الرسمية أسهل من ثياب العمل العصرية نوعًا ما لأن معاييرها أضيق ومحددة أكثر. يتوقع ارتداء البذلات من كلا الجنسين خاصة بألوان محايدة (كما شرحنا أعلاه). يرتدي الرجال والنساء ما يلي في العموم:   للرجال: بذلة رسمية وقميص بذلة وحذاء بذلة وربطة عنق. تصبح البليزرات والبناطيل الواسعة بدائل مقبولة أحيانًا للثياب الرسمية. وعادة ما يكون قميص دون ثياب خارجية مقبولًا. للنساء: بذلة رسمية مع تنورة أو بليزر وبلوزة وحذاء مناسب. البناطيل مقبولة أيضًا وربما يكون ثوب محافظ بديلًا للبذلة. يجب تفصيل البذلات بحيث تناسب مقاسك بألوان سادة أو تقليم باهت في حالة جيدة. يجب أن تصل التنورات لطول الركبة وألا تكون أضيق من اللازم. يجب أن تكون القمصان سادة أو مخططة بخطوط خفيفة وذات مقاس مضبوط ومغسولة ومكوية إذا لزم الأمر.   الأكمام الطويلة أكثر رسمية دومًا. الأكمام القصيرة مقبولة في الربيع والصيف، لكن بعض أماكن العمل والثقافات ترفض الأذرع المكشوفة. يجب أن تبتعد النساء عن القمصان منزوعة الأكمام إذا لم يثقن في كونها مقبولة أم لا. تعتبر القمصان منزوعة الأكمام في بعض المناطق (لكن ليس الحمالات)مقبولة تمامًا، بينما لا تعد ملائمة في البعض الآخر. الفانلات والقمصان النسائية الداخلية ومنزوعة الحمالات (الكب) والحمالات الرفيعة ليست من الثياب الرسمية. يجب أن يوفق الرجال بين القميص وربطة العنق. يجب أن تتوخى النساء حذرًا إضافيًا في موديل بلوزات المكتب ومقاسها. وبعبارة أكثر صراحة (خاصة للنساء ذوات القوام الممتلئ) لابد أن يكون محيط الصدر مضبوطًا حتى لا يكون مكشوفًا أو شديد الضيق وعدا عن ذلك سينكشف جزء أكبر من صدرك ما يجعله غير لائق. إذا كان هناك فراغ بين أزرار البلوزة عند الصدر فإن المقاس غير مناسب. يمكن أن تسمح ربطات العنق بإدخال لون ونقش ما في الثياب والذي سيكون باهتًا. تجذب ربطات العنق الانتباه لذا انتبه لما تختاره. لا تعتبر جميع ربطات العنق مناسبة لنمط الثياب الرسمية.   اختر الألوان السادة أو اختر نقوشًا صغيرة (لا تزيد عن حجم عملة الربع) تغطيها. تجنب ربطات العنق التي تحتوي أكثر من 3-4 ألوان في المجمل أو التي تحمل صورة أو مشهدًا مطبوعًا. يجب أن تناسب ربطات العنق قمصانك وبذلاتك واحرص أن تستخدم ألوانًا تتفق مع بقية ثيابك. حاول شراء القمصان...

TL;DR in Russian:

Узнайте, что подразумевается под строгим деловым стилем. Подберите качественный костюм. Подберите подходящую рубашку или блузу. Если вы мужчина, будьте осторожны с выбором галстука. Если вы женщина, носите платья. Подберите подходящую обувь. Уделите внимание выбору носков. Если вы женщина, носите колготки или чулки. Добавьте аксессуары.


رغم أن زراعة تنين مدغشقر من البذور ممكنة جدًا لكنك قد تحتاج لتجربة هذه الطريقة بضع مرات لتحصل على نتيجة. تصعب زراعة العديد من أنواع الأشجار من البذور وهذه النبتة ليست استثناءً. هذا الخيار متاحٌ إذا كنت تريد تحديًا زراعيًا.  يمكنك شراء بذور تنين مدغشقر عبر الإنترنت لكنها قد تكون مكلفة أكثر من النبتة الأم. سيحاكي هذا دورة نمو النبات الطبيعية ما يساعد في تحفيز التبرعم. ضع البذور في وعاء ماء دافئ. ليس عليك تغيير الماء كل يوم فهذا يحفز التبرعم أيضًا. املأ الإصيص بسماد لنمو البذور أو خليط من أجزاء متكافئة من البيرلايت والسماد العضوي متعدد الأغراض. اجمع السماد بأصابعك واستخدم الماء المقطر لتبليل التربة حتى يتم تصريف الماء من الثقوب الموجودة في قاع الوعاء ثم ضع ما لا يزيد على بذرة أو اثنتين في الوعاء مع دفنها قليلًا.   لا يجب وضع البذور على عمق أكبر من 6 مم تحت السطح. السماد المخصص لنمو البذور أفضل من متعدد الغراض لكن كلاهما مناسب. يجب أن تترك مسافة عرض إصبع على الأقل بين البذرتين. ضع الوعاء في كيس بلاستيكي يمكن غلقه. عرف الكيس بوضع اسم النبات وتاريخ وضع البذور. تفقد التربة كل يوم لتتأكد من أنها لا تزال رطبة. أعد ترطيبها إذا جفت. يجب أن يحدث التبرعم في غضون شهر تقريبًا إذا نجح التبرعم. يمكنك نقل البذور إلى أصصها الخاصة الصغيرة المملوءة بتربة التأصيص الرطبة بعد أن تكبر لدرجة تسمح بحملها.  واصل إبقاءها داخل الإصيص حتى تبرعم الأوراق وتتماسك قليلًا.

TL;DR in Russian:

Если у вас нет возможности срезать стебель со взрослого растения, попробуйте вырастить драцену из семени. Посадите семена в горшок до последних морозов при температуре от 18 до 21 °C. Замочите семена на 4–5 дней перед посевом. Посадите семена в землю в маленький горшок. Накройте горшки пластиком, чтобы удержать влагу внутри. Подождите 30–40 дней.


رغم أن شفرات الباركود مصممة لتتم قراءتها من قبل الماسحات وتفسيرها بالكمبيوتر فمن الممكن ببعض التدريب أن تنظر إلى باركود وتترجمه إلى رقم مكون من 12 خانة. نادرًا ما تكون هذه مهارة مفيدة خصوصًا وأن الأرقام الاثنتا عشرة تكون مطبوعة في العادة أسفل الأعمدة، ولكن يمكنك تعلمها كحيلة تثير إعجاب أصدقائك أو زملائك.  شفرات الباركود غير الدولية أو التي تستعمل أرقامًا مختلفة للخانات لا يمكن قراءتها بهذه الطريقة. معظم شفرات باركود على المنتجات المباعة في الولايات المتحدة وكندا هي أكواد دولية، ولكن انتبه للأكواد المضغوطة المكونة من 6 خانات، وهي أكواد تتبع نظام تشفير مختلف وأكثر تعقيدًا. ينقسم الباركود إلى ثلاثة أقسام بمجموعات من خطوط أطول بقليل. انظر إلى أسفل الأعمدة الرأسية وستجد أن بعض الخطوط يمتد للأسفل أكثر من الآخرين بقليل. يفترض أن تجد خطين طويلين في البداية واثنين في المنتصف واثنين في النهاية. الفائدة من هذه الخطوط هي مساعدة ماكينة المسح في قراءة الباركود وتجنب تفسيره كأرقام. لكن لها غرضًا في هذه الطريقة، حيث أن الأعمدة إلى يسار الخطوط الوسطى الطويلة تتم قراءتها بطريقة مختلفة قليلًا عن الأعمدة إلى يمينها. سيتم شرح هذا بالتفصيل في الأسفل. كل عمود رأسي (أبيض أو أسود) له واحد من أربعة أعراض. سيتم وصف تلك الأعراض بأرقام 1 و2 و3 و4 من الأنحف إلى الأسمك خلال شرح هذه الطريقة. يمكنك استخدام عدسة مكبرة إن دعت الضرورة لمحاولة تحديد الفروقات في أعراض الخطوط. سيكون أصعب جزء من قراءة الباركود هو تحديد الفرق بين خطين لهما عرضان متقاربان.   لا تخلط بين هذا وبين الأرقام التي تحاول معرفتها، فالأرقام 1 إلى 4 تصف عرض الأعمدة فقط. ابدأ بالأعمدة اليسرى بين الأعمدة الأطول على اليسار والأعمدة الأطول في المركز. ابدأ بأول عمود أبيض على الجانب الأيسر وقم بقياس سماكة كل عمود أبيض وأسود. كل خانة في الرقم المكون من 12 خانة الذي تحاول معرفته يتم تشفيرها باستخدام أربعة أعمدة. دون سماكة كل عمود وقسمها إلى مجموعات يتكون كل منها من أربعة أعمدة. عندما تصل إلى أعمدة المركز الطويلة سيكون لديك ست مجموعات يتكون كل منها من أربعة خانات.   إن كان العمود الأبيض الأول مثلًا بعد الأعمدة الطويلة على الجانب الأيسر هو الأقل السماكة فدون رقم 1. إن كان العمود الأسود إلى يمينه هو الأعرض فدون الرقم 4. حالما تنتهي من هذه الأعمدة الأربعة (البيضاء والسوداء) فاترك مساحة...

TL;DR in Russian:

Изучите этот метод. Найдите три набора более длинных строк. Идентифицируйте четыре ширины полос. Запишите толщину штрихов с левой стороны. Проделайте то же самое и для правой стороны, но начните с черной полосы. Декодируйте ширины штрихов  в реальные цифры. Проверьте ваш результат.