سيكون التحدث مع الطبيب قبل محاولة بناء العضلات الضامرة فكرة جيدة حتى لو لم يجد أن سبب الضمور العضلي راجعٌ لمرض معين. يجب ألا تفرط في أي شيء أو تعرض صحتك للخطر؛ قد يحولك الطبيب لمدرب مؤهل أو معالج طبيعي. يمكنك ممارسة بعض الأنشطة البدنية بنفسك لعكس آثار الضمور العضلي، لكن يفضل دومًا الاستعانة بمدرب أو معلم مؤهل لتضمن سيرك على المنهاج الصحيح.  سيقيم قدراتك ويرشدك إلى تمارين معينة لبناء عضلات المناطق الضامرة. كما يمكنه قياس تقدمك وتعديل نظام التمارين حسب الحاجة. من المهم أن تبدأ ببطء لأن معظم المصابين بالضمور العضلي يبدؤون التمرن بعد فاصل طويل من النشاط البدني. تذكر أن جسمك ليس بنفس قوته قبل الضمور. ينصح عادة بالسباحة والتمارين المائية للمرضى الذين يحاولون التعافي من ضمور العضلات لأن هذه الصورة من التمارين قد تقلل ألم العضلات وتشغل العضلات الضامرة بسرعة وتعيد بناء الذاكرة العضلية وتسكن العضلات الموجوعة. يفضل العمل مع أحد الخبراء لكن هناك بضع خطوات بسيطة لتبدأ كما يلي: حاول المشي في حمام السباحة لعشر دقائق مع وصول الماء لارتفاع بين الخصر والوركين؛ هذا التمرين قليل المخاطر ويساعد في تطوير عضلات الجزء السفلي من جسمك.   زد الفترات وعمق الماء مع تقدمك. كما يمكنك استخدام المجاديف أو قضبان الماء لمزيد من المقاومة. ستساعدك هذه الأدوات على تمرين جذعك والجزء العلوي من جسمك. جرب رفع الركبة بسند ظهرك إلى جدار البركة ووضع كلتا القدمين على قاعها، ثم ارفع ركبتك كما لو كنت تمشي في مكانك. افرد رجلك للخارج مع رفع ركبتك إلى ارتفاع الورك.   استمر بفعل هذا لعشر عدات قبل الانتقال للرجل الأخرى. حاول أداء مجموعات إضافية لكل رجل مع تقدمك. واجه جدار حمام السباحة بوضع ذراعيك على حافتها ومباعدتهما بعرض الكتفين. استخدم يديك لرفع جسمك من الماء بحيث تصل لنصف عمق البركة. اثبت على هذا الوضع لبضع ثوان ثم انزل ببطء من جديد في حمام السباحة.  ضع يديك على حافة حمام السباحة مع مباعدتهما بعرض الكتفين لطريقة أسهل. أمل صدرك تجاه جدار حمام السباحة مع ثني مرفقيك. أضف بعض التمارين بوزن الجسم عند وجودك على اليابسة إذا شعرت بأنك قد أتقنت التمارين المائية.   يمكن أن يبدأ المبتدئ ب 8-12 عدة من حركات التمرين الموضح أدناه. تستهدف هذه التمارين المجموعات العضلية الرئيسية. اتبع هذا النظام 3 مرات أسبوعيًا لبناء العضلات الضامرة. قف منتصبًا ومد يديك أمامك لأداء  تمرين...

TL;DR in Russian:

Прежде чем приступить к программе укрепления и наращивания мышц, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Найдите персонального тренера или физиотерапевта. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Начните с водных упражнений или реабилитации в водной среде. Пройдитесь по бассейну. Выполняйте подъем коленей в бассейне. Выполняйте отжимания в воде. Перейдите к упражнениям с собственным весом. Научитесь выполнять приседания. Выполняйте приседания с выпадом на одну ногу. Попробуйте опускания для тренировки трицепсов. Выполняйте базовые упражнения для мышц брюшного пресса. Попробуйте упражнения с отягощением. Включите в свои тренировки аэробные упражнения. Не забывайте растягивать мышцы. Освойте несколько специальных растяжек.


سيكون السلوك الجيد ضروريا لتعلمك وتعلم الآخرين، فلا تضع نفسك في مشكلة مع معلميك أو المدير في أول سنة لك بكسرك لكل القواعد التي لم تعرف حتى بوجودها. تأكد من معرفة قواعد الزي المدرسي لمدرستك ثم بقية القواعد ومن اتباعها. فسيجعل كره المعلمين لك وظهورك كصانع مشاكل الأمور أصعب عليك. لا تحذ حذو زملائك إذا ما اخترقوا القواعد، وابذل مجهودًا ليظل معلموك يحبونك. سيكون هناك كثير من النميمة والشائعات السيئة الدائرة حولك، فتجاهلها جميعًا حتى لو كانت عنك، واطلب من أي شخص يسألك عن شائعة أن يتجاهلها وألا ينشرها. لا تبدأ أنت أبدًا إشاعة فسيؤدي ذلك لكسر صداقات أو خلق أعداء أو إيذاء مشاعر الآخرين ولجعل الأمور أسوء للجميع. قد تغريك النميمة في البداية ولكنها ستعضك في النهاية، فافعل ما تستطيع للبقاء بعيدًا عنها.   ساعد على إيقاف الشائعات وإنقاذ حياة الآخرينبالدفاع عنهم وعدم المساعدة على نشر الشائعات. احم خصوصية وأخطاء الآخرين، فلا تريد أن ينشر أحد ما أسرارك الشخصية للناس، أليس كذلك؟ ليست المبالغات ضرورية. يعتقد بعض الناس أن الحياة يجب أن تكون مملوءة بالأحداث المثيرةليقدرها الآخرون ويعدوها مهمة، ولكن هذا ليس صحيحًا؛ فالتركيز على الأشياء والأفكار والأشخاص المهمين فعلًا أفضل من القلق بشأن من سيسأل من للحفل الراقص. هذا مهم جدًا. صادق الأشخاص الذين لا يبدأون ولا يشاركون في الدراما لتتجنب أسوء الأشياء التي تحدث في المدرسة الإعدادية. أسس مجموعة صغيرة من الأصدقاء الجيدين. قد تواجهكم كأي مجموعة مشاكل، ولكن فكر في مصادقة أشخاص أعقل إذا بدت لك حياتك في أي لحظة جزءً من مسلسل تليفزيوني.  افهم أنك سيكون لك أعداء في المدرسة الإعدادية قصدًا أو أكثر الأحيان من دون قصد، وسيكون طريقك الوحيد للنجاة هو وجود مجموعة قريبة من الأصدقاء يمكنك الثقة بهم. لا تحتاج للكثير من الأصدقاء المقربين فسيكفي ثلاثة أو أربعة أصدقاء جيدين وبعض الأصدقاء البعيدين قليلًا. كن لطيفًا وودودًا مع الجميع، ولكن لا تقلق بشأن جعل الجميع يحبك. لا يجب أن تصادق الأشخاص الذين يورطونك في مشاكل كبيرة مثل الخطوة السابقة. لا تطع أي شخص يسألك أن تكذب بشأن شيء مهم أو أن تفعل شيئًا غير قانوني أو أن تفعل شيئًا لإيذاء شخص آخر. لا تفعل أي شيء يشعرك بعدم الراحة أو تشعر أنه خطأ. يسمى هذا ضغط الأصدقاء، وقد يؤدي لكافة أنواع المشاكل. لا تخش إخبار أحد البالغين إذا طلب منك أحد أن تفعل شيئًا خاطئًا، فلن...

TL;DR in Russian:

Знайте и соблюдайте школьные правила. Не ввязывайтесь в конфликты и сплетни. Выбирайте друзей с осторожностью. Не позволяйте другим втягивать вас в неприятности. Не делайте ничего, что может причинить вред вашему телу. Относитесь к романтическим отношениям трезво. Не бойтесь занятий физкультурой. Научитесь решать проблемы. Помните, что со временем станет легче.


سيكون النتف مؤلمًا، لذا انتبه لذلك قبل البدء، وانتبه أيضًا أن الشعرة ستنكسر إذا نتفت من منتصفها بدلًا من الخروج كاملة. احذر كي لا تنتف شعرًا يكون جزءًا من الشكل الأساسي لحاجبك، لأن النتف الزائد قد يفسد شكل حاجبك كليًا. هدف تقليم حواجب الرجال ليس مرتكزًا على عمل حدود نظيفة، كما هو الأمر بالنسبة للنساء، ولكن فقط إزالة الشعرات الشاردة والبارزة. استخدم المشط لوضع شعر الحواجب في وضع نموها الطبيعي؛ متجهة للخارج ناحية الصدغ. انتف الشعرات التي يقع جذرها بوضوح خارج الجزء الرئيسي من حاجبك. انتف فقط الشعر الذي ينمو وحده منفصلًا عن بقية الحاجب. ستحتاج لتقليل النمو الزائد إذا كان حاجباك يميلان للالتقاء في المنتصف. ابدأ النتف في المنتصف واتجه ناحية حاجب واحد أولًا ثم تجاه الآخر. ترجع الكمية التي تريد إزالتها لتفضيلك الشخصي، ولكن عادة تقليل النتف لأقل درجة ممكنة عادة ما يكون أفضل.  استخدم إبهامك كدليل للمسافة التي تحتاجها بين حواجبك. ضع يدك في منتصف المسافة بين حاجبيك وانتف الشعر الواقع تحته. ستؤثر على الشكل الطبيعي للحاجب إذا نتفت أكثر من اللازم، ولا يريد معظم الرجال هذا. ابحث ومنتاشك ما زال في يدك عن شعر ينمو أعلى كثيرًا من الحاجب الرئيسي، وانتف هذه الشوارد. انظر تحت حاجبك بينه وبين الجفن، وانتف الشعر الزائد هناك أيضًا.

TL;DR in Russian:

Выщипывать волоски нужно у корня. Возьмите пинцет и удалите лишние волоски у наружного конца брови. Удалите волоски, которые растут между бровями. Удалите лишние волоски, которые растут выше и ниже основной линии брови.


سيكون ثقب السرة لديكِ عرضة بشكل خاص للتهيج في الأسابيع القليلة الأولى من عمله، لذا تجنبي خلال فترة الشفاء الحرجة هذه أي أنشطة تنطوي على اتصال جسدي، بل وابتعدي من الأساس عن أي تمارين شاقة قد تعطل عملية الشفاء.  لا تلعبي رياضات جماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة إلى أن يُشفى الثقب تمامًا. تجنبي الأنشطة التي تنطوي على تمدد شديد للعضلات لمدة أسبوعين أيضًا، مثل رياضة التسلق واليوجا. يمكن لأبسط احتكاك أو تقشّر أن يتسبب بتهيج بشرتك؛ ارتدي ملابس فضفاضة لا تلتصق أو تضغط باستمرار على ثقب القرط في سرتك وخاصةً أثناء فترات الشفاء التالية لعمل ثقب جديد أو بعد الإصابة بعدوى. هذا مهم لمنع تهيج السرة أثناء النوم. النوم على جانبك مناسب أيضًا، لكن النوم على ظهرك أفضل، والأهم من هذا أو ذاك أن تتجنبي تمامًا النوم على بطنك. يمكن أن يؤدي اللعب في السرة إلى تهيّجها وقد يسهم كذلك في حدوث العدوى؛ لذا تجنبي تحديدًا لمس أو شد السرة وأنتِ سرحانة. عندما تريدين تعديل وضع القرط أو لمس المنطقة لسبب آخر، احرصي أن تغسلي يديك أولًا.

TL;DR in Russian:

На две недели откажитесь от контактных видов спорта. Носите свободные футболки. Старайтесь спать на спине. Не играйте с пирсингом.


سيكون عددك الأول فرصة رائعة للتعلُّم من أخطائك، قد تواجه بعض الصعوبات، ولكنها على أي حال مجرد بداية. عندما يبدأ القُرَّاء في مطالعة مجلتك، ويرى المعلنون إعلاناتهم في مجلتك، سوف تتلقَّى بالتأكيد بعض الملاحظات والتعليقات، لذلك حاول أن تنصت إليها جيدًا.  هل أعجبهم المحتوى، ولكنهم انتقدوا التصميم؟ حاول أن تعرف الأسباب التي أدت إلى هذا النقد. وعلى النقيض، قد يكون التصميم رائعًا بالنسبة للقراء ولكنه ليس كذلك بالنسبة لك. وبالتالي قبل أن تُغَيِّر أي شيء سواء كان ذلك برغبتك أو بدونها، حاول أن تحلل وتفند السلبيات والايجابيات حتى تصل إلى القرار الصحيح. هل السعر مناسب؟ غالبًا ما يشتكي القراء من ارتفاع سعر المجلة، ولكن الأمر الحاسم هنا هو "هل اشتروها فعلاً؟". لذلك إذا تلقيت تعليقًا من قبيل: "كانت تبدو مقبولة ولكنها باهظة للغاية، لذلك لم أشتريها" فعليك بإعادة النظر في مسألة السعر. من الممكن أن يكون الأمر مجرد تعديل لسقف توقعاتك، أو قد يعني بيع المزيد من الإعلانات بدلاً من زيادة تكلفة العدد الواحد. إذا تلقيت تعليقًا إيجابيًا بخصوص بعض الجزئيات، استمر على نهجك الذي اتبعته معها واعمل على تحسينه وصقله. فمثلاً إذا امتدح القراء بعض المقالات حاول أن تنشر المزيد من المقالات التي مثلها. هل المساحة المُخَصَّصَة لكتابة التعليقات قد نالت إعجاب القراء؟ حاول أن تُظهرها بشكل أفضل! إن الهدف من هذه المرحلة هو الانتباه إلى السلبيات والإيجابيات معًا. انتبه دائمًا إلى مؤشراتك الرقمية. كُن على وعي بما هو ناجع وفعال وما هو عديم الفائدة. اعلم أن هذا المجال ستغيَّر وأن الأوقات ستتغَيَّر، وأيًا كان الموضوع الذي تطرحه، فثَمَّة أوقات تناسبه وأوقات أخرى لا تناسبه. كُن مستعدًا للمنافسة وسلَّح نفسك بالثقافة والمعرفة ذات الصلة بالمجال الذي اخترته لتكون على علم بكافة تفاصيله، لأن ذلك سيضمن لك التفوق دائمًا. حظًا سعيدًا!

TL;DR in Russian:

Обращайте внимание на обратную связь (будьте готовы принять конструктивную критику). Запоминайте, какие действия пошли журналу на пользу. Улучшайте журнал.


سيكون عليك أن ترى كل غرزة جيدًا لكي تنجز المهمة بشكل صحيح. لا تحاول إزالة الغرز في مكان سيء الإضاءة، و إلا سيؤدي هذا إلى أن تؤذي نفسك. استخدم الملقاط في رفع العقدة الأولى برفق فوق جلدك. أثناء إمساكك للعقدة فوق جلدك، استخدم المقص الذي في يدك الأخرى وقصّ الخيط قريبا من العقدة. استخدم الملقاط لكي تستكمل سحب العقدة وتسحب الخيط برفق خلال الجلد لتخرجه. قد تشعر بضغط خفيف، ولكن لا يفترض أن يكون هذا مؤلما.  إذا بدأ جلدك في النزيف أثناء إزالة الغرزة، تكون هذه علامة على أن الغرز ليست جاهزة للإزالة. "توقف عمّا تفعله واذهب لزيارة الطبيب ليزيل باقي الغرز". عليك الانتباه لألّا تدفع الخيط داخل الجلد، وإلا قد يتسبب هذا في حدوث نزيف. استخدم الملقاط لكي ترفع العقد، ثم قصّ بالمقص. اسحب الخيط خلال الجلد ثم تخلص منه. أكمل حتى تزيل كل الغرز. تأكد أنه ليست هناك أية بقايا حول الجرح. يمكنك إذا أردت أن تضع ضمادة معقمة لتغطي بها الجرح ليكمل التئامه.

TL;DR in Russian:

Сядьте в хорошо освещенном месте. Приподнимите первый узел. Разрежьте шовную нить. Вытяните нить. Продолжайте снимать швы. Очистите рану.


سيكون عليك توسيع دائرتك الاجتماعية إذا واجهتك مشاكل في لقاء شخص تشعر أنك تتصل به، ومواقع المواعدة على الإنترنت أماكن جيدة لإيجاد أشخاص آخرين يبحثون عن علاقة. ازداد انتشار هذا النوع من المواعدة كثيرًا جدًا عما كان من قبل، وسيساعدك على مقابلة أشخاص أكثر بكثير ممن قد تقابل شخصيا. قد يكون ذلك هو وسيلتك للدخول في علاقة جديدة وربما الزواج مرة أخرى، في حالة كنت مطلق أو أرمل. قد تحتاج لإعادة التواصل مع شريكتك للعودة لممارسة الجنس من جديد إذا كنت في علاقة طويلة المدى وبدأت شراراتها تخمد. أعيدا اكتشاف الحب والجاذبية الذين جمعاكما ببعضكما في البداية.  استعيدا الذكريات الجميلة من الماضي. زورا من جديد أماكن تواعدكما عندما كانت علاقتكما جديدة. زورا المطاعم القديمة أو الشاطئ حيث اعتدتما المغازلة. تغلبا على الغضب الموجود بعلاقتكما بالحديث مع بعضكما. قد تعاني علاقتكما بسبب كون أحدكما أو كليكما غاضبًا أو ساخطًا. قد يحتاج الأمر لبعض الوقت لاسترجاع علاقتكما الجيدة، ولكن يعد الحديث عن مشاكلكما خطوة أولى جيدة. يمكنكما أيضًا التفكير في زيارة مختص في العلاقات الزوجية. اجعلا الجنس أولوية في علاقتكما.قد تحتاجان للتخطيط لوقت للجنس خاصة إذا كان لديكما أطفال. خططا لليلة تتواعدان فيها في الخارج وأرسلا الأطفال لبيت أجدادهم واحظيا ببعض الوقت الممتع معًا. توجد طرق كثيرة للتواصل في حالة المغازلة ولكل نتائجه المختلفة. تتضمن أساليب المغازلة المغازلة الجسدية والصادقة والمهذبة والتقليدية والمرحة، وستجد نجاحًا في المغازلة والمواعدة عمومًا باستخدام الأسلوب الجسدي والصادق والمرح أكثر من كونك مهذبًا أو تقليديًا، وسيكون الأسلوبان الجسدي والصادق أكثر تحفيزًا للرغبة في ممارسة الجنس.  تتم المغازلة الجسدية بإظهار الطرفين اهتمامهما عن طريق اللمس، كلمس أحد الشخصين لكتف الشخص الآخر. تعتمد المغازلة الصادقة على صناعة رابطة عاطفية، وتتضمن نسبة من الإفصاح عن الأسرار أكبر من باقي الأساليب، وهي أيضًا أسلوب غير جنسي.  لا يشعر الأفراد المتحفظون بالراحة للمغازلة بصورة جنسية واضحة، ولذلك يتبعون الطرق التقليدية الجافة في المغازلة.  تعني الطريقة التقليدية في المغازلة أخذ الرجل المبادرة وكونه من يبدأ التقرب للحبيبة أو الزوجة.  في المقابل، يتعامل المغازلون المرحون مع المغازلة على أنها لعبة، فيظهرون بوضوح وجرأة ميلهم وإعجابهم بالآخرين.  حاول مغازلة شريكتك إذا أردت إعادة...

TL;DR in Russian:

Зарегистрируйтесь на сайте знакомств Поговорите о сексе со своим партнером или супругом(-ой). Попробуйте флиртовать. Старайтесь формулировать мысли позитивно. Не торопитесь.


سيكون عليك عاجلًا أو آجلًا الاختيار بين إخبارها بمشاعرك أو البقاء صامتًا، ترددك حيال إعجابك هو شعور سيء جدًا ومن المخيف أن تتخذ قرارًا؛ لكنه يمنحك خاتمة، عليك أن تختار بين تصعيد الأمور للمرحلة التالية مع من تعجبك، أو تجاوز الأمر. لن تضطر للقلق على الأمر بعد الآن في كل الحالات.   في كثير من الأحيان يكون الصدق أفضل طريقة. ستشعر أنك أزلت حملًا ثقيلًا من على عاتقك عندما تتحدث بصراحة، وأيًا تكن النتيجة، المهم أنك كنت صادقًا مع قلبك؛ و يمكنك تفادي الشعور المُلّح بالأسف. بعبارة أخرى: لن تتساءل لأسابيع "ماذا كان سيحدث لو تحدثت معها؟" حاول توضيح أنك لاتريد إفساد صداقتكم أو جعلها محرجة. ستتقبل هذا على الأغلب وتحافظ على الحال مثلما كان وهي تقرر في نفس الوقت رد فعلها. من ناحية أخرى، إذا كنت لاتريد أن تطلق العنان لمشاعرك تجاه اعجابك وعندك سبب حقيقي لترى أنها فكرة سيئة، يجب عليك ألا تشعر أبدًا أنك "بحاجة إلى ذلك". كمثال على موقف تكون فكرة أخذ بخطوة تجاه إعجابك سيئة جدًا: إذا كانت من تعجبك مرتبطة. إذا قررت أنك ستصبح واضحًا فيما يخص مشاعرك، لا تضيع الوقت بتفكيرك في "اللحظة المناسبة"، فهي لن تأتي في الغالب، و ستفقد هي إهتمامها وتفكر أنها لم تعد تعجبك. اختر مكانًا ووقتًا مناسبين يجمعكما وحدكما، وتمسك بموقفك في هذهِ اللحظة. إذا اغتنمت الفرصة المتاحة لك، ستكون هذه أفضل لحظة متاحة مناسبة للرومانسية.  مثلًا: لو كنت تعرفها من المدرسة، يمكنك أن تخطط لمقابلتها بعد المدرسة في مكان منعزل. ليس المقصود أن يكون مكانًا مهملًا أو مهجورًا تمامًا، لكن ألا يكون مزدحمًا ويوفر قدرًا من الخصوصية، لا بأس مثلًا بالتحدث وأنتما جالسين على مقعد في منتزه عام هادئ. أن تنفتح في مشاعرك لمن يعجبك ليس بالأمر الجلل ولا هو موقف درامي كبير. في الحقيقة إذا ضخمت الأمر ربما يخيفها هذا ويسبب بإبعادها. لذا اجعل المحادثة ودية ومن دون ضغوط. يسهل عليها هذا بدرجة كبيرة قردتها على الرد عليك بصدق. أصلًا لست ملزمًا بقول أنك معجب بصراحة ومباشرة. بإمكانك عوضًا عن ذلك دعوتها لقضاء بعض الوقت على انفراد ببساطة. يعني يمكنك مثلًا بدء المحادثة بقول شيء من قبيل: "كان درس اللغة الإسبانية ممتعًا. أتودين تناول الغداء وزيارة المعرض معي هذا الأسبوع؟ سمعت بأن فطائرهم هناك رائعة". حتى إذا أبقيت الأمور من دون ضغوطات، من الممكن أن تكون من تعجبك خجولة الطبع قليلًا، لاتقلق من ذلك ولا تأخذ...

TL;DR in Russian:

Примите решение: Не откладывайте разговор, если вы хотите рассказать правду. Говорите как обычно. Не пугайтесь стеснительности парня. Примите любой ответ.


سيكون مرشدك الروحي (كالقس أو الكاهن أو الشيخ أو الإمام أو الحَبر) قادرًا على مساعدتك لتعترف بما ارتكبته وتصحح الأمور مع الرب. تذكر، مهمته هي مساعدتك في رحلتك مع الله! هم سعداء لتقديم المساعدة ويتفهمون أن الإنسان ليس كاملًا: لن يحكموا عليك أو يقيموك! حتى ولو لم تكن من جماعته رسميًا (بمعنى أن تكون ممن يصلون معه مثلًا) يمكنك أن تطلب منه النصيحة وتحدد موعدًا لمقابلته، لذا لا تشعر بشعور سيء وأنت تتحدث مع ناصحٍ لا تعرفه. مع ذلك لا تشعر بأنك ملزم بالذهاب إلى بيت الله لتتوب أو أن عليك التحدث مع مرشد لكي يسمعك الرب. الله يسمعك تمامًا كما يسمع لرجال الدين. يمكنك أن تتوب وحدك تمامًا إن أردت. الشيء الأساسي الذي تفعله عندما تتوب هو أن تقوم بتغيير سلوكك. عليك أن تتوقف عن ارتكاب الذنوب التي تريد التوبة عنها. هذا صعب، كلنا نعرف ذلك، لكن يمكنك أن تفعلها! في العادة سيستغرق منك ذلك وقتًا وبعض الأخطاء، لكن إذا كنت صادقًا فعلًا في ذلك وترغب حقًا بالتوبة، ستتمكن من تخطي أخطائك. يمكن للتغير بمفردك أن يكون صعبًا للغاية. لا بأس لحاجتك لما هو أكثر من مجرد حب الله في قلبك. الاعتراف بأنك تحتاج للمساعدة سيُرضي الرب، حيث أنه يظهر تواضعك. يمكنك الانضمام لمجموعة دعم أو تستشر مرشدًا روحيًا أو تنضم لمجموعة دينية أو تبحث عن طبيب نفسي ومتخصصين آخرين. الحصول على مساعدة خارج نطاق كنيستك أو دينك لا يغضب الله: فقد منحهم الهبات التي لديهم لحكمة! تصحيح الأشياء التي فعلتها يعتبر جزء آخر مهم من التوبة. لا يمكنك الاعتذار ببساطة ومن ثَمّ تجنُّب العواقب. إذا سرقت شيئًا، عليك أن تخبر الشخص الذي سرقت منه وترد له ما أخذته. إذا كذبت ووقع أحدهم في مشكلة بسبب كذبتك، فعليك أن تعترف بالحقيقة وتساعد ذلك الشخص. إذا غششت في امتحان، فأنت بحاجة لإخبار معلمك والتحدث معه بشأن أي العواقب يراها مناسبة. افعل أيًا يكن ما يتوجب عليك فعله لتساعد من تأذوا بسببك. ذلك سيُرضي الله. استخلص دروسًا من الأخطاء التي تحاول إصلاحها لكي تساعدك على تجنب الأخطاء المشابهة في سياقات أخرى. اجعل لأخطائك معنى من خلال مساعدتك على تجنب مشاكل أخرى في حياتك. على سبيل المثال: إذا كذبت بشأن غشك في امتحان وكنت ترغب بأن يعني ذلك الدرس شيئًا، تأكد ألا تكذب بشأن أشياء أخرى أيضًا. طريقة أخرى لجعل أخطائك تمثل معنى أكبر هي أن تساعد الآخرين ليتعلموا من أخطائك.  في بعض الأحيان يعني ذلك أن تذهب وتتحدث مع الناس...

TL;DR in Russian:

Проконсультируйтесь со своим духовным наставником. Измените свое поведение. Найдите помощь. Постарайтесь разрешить вызванные вами проблемы. Пользуйтесь выученными в данной ситуации уроками. Помогите другим не повторять ваших ошибок.


سيكون من الأصعب إخفاء الكاميرات الكبيرة، فكلما صغر حجم الكاميرا كان من الأسهل إخفاؤها. ابحث عن كاميرات أصغر حجمًا عندما تفكر في اختياراتك المتاحة.  تتضمن الكاميرات الأصغر حجمًا كاميرا نت جير آرلو برو وكاميرا إل جي سمارت سكيوريتي اللاسلكية وكاميرا نيست كام آي كيو. سيريحك هذا من عناء إخفاء أسلاك الكاميرات السلكية. تعد الكاميرات اللاسلكية أغلى ثمنًا ولكنها أسهل في الإخفاء.  تتضمن الأنواع الشهيرة من كاميرات التأمين اللاسلكية كاميرا نت جير آرلو كيو وبلكن نت كام إتش دي بلس وآمازون كلاود كام. إن قمت بشراء كاميرا ترفع الفيديو مباشرة إلى تخزين سحابي فسيضمن هذا ألا تخسر أي محتوى مهم إن قام أحدهم بالتلاعب بالكاميرا أو إتلافها.  الأنواع الشهيرة من كاميرات التأمين التي يمكنها الرفع إلى التخزين السحابي تتضمن كاميرا دي-لينك ذات التخزين السحابي صباحًا ومساءً وكاميرا لوجيتيك آليرت 750 إن وكاميرا نت جير فيوزون.

TL;DR in Russian:

Купите миниатюрную камеру слежения. Купите беспроводную камеру слежения. Купите камеру, записывающую в облако.


سيكون من السهل أن تدعوها لموعد إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض جيدًا، واحتمالية موافقتها ستزداد. ابدأ بفتح محادثة معها، فقط قل "مرحبًا" وقدم نفسك.   إذا كنتما في نفس الصف، اسألها عن الواجب أو اطلب منها المساعدة في فهم المادة. إذا كنتما ترتادان نفس النادي، ابدأ معها محادثة عن طبيعة النادي وأجوائه. اسألها عن نفسها. اسألها عن أحوالها. اسألها إذا كانت تخطط لفعل شيء عطلة نهاية الأسبوع القادمة. الخطوة سهلة! لا تحتاج إلى أن تكون صديقها المفضل، ولا تحتاجان إلى إخبار بعضكما البعض كل شيء. على الرغم من ذلك، فإن الصداقة تتطلب قدرًا من الثقة، وستجعلك شخصًا مألوفًا بالنسبة لها. حاول أن تسير معها إلى الصف، أو أن ترافقها في جلسات وتجمعات الأصدقاء. إذا كنتما تناسبان بعضكما البعض، فربما ستبدأ هي في الإعجاب بك! . لا تحاول جعل الفتاة التي تعجبك تكوّن فكرة عن شخصيتك مختلفة تمامًا عن الحقيقية. لن يكون تضليلها هو وسيلتك المنشودة التي تساعدك على دعوتها للخروج سويًا، لأنك إذا كذبت، ستنكشف حقيقتك في النهاية، وإذا حاولت أن تبدو رائعًا أو تقلد شخصًا يتصرف بهذه الطريقة، فربما تشعر هذه الفتاة بالارتباك؛ لا تعش في الأوهام.  إذا كنت صادقًا مع نفسك وتفعل الأشياء التي تريدها حقًا، ستصب المزيد من شغفك في هذه الأشياء. يجد العديد من الأشخاص الشغف جذابًا. إذا أردت رقم الفتاة التي تعجبك، اطلبه منها، لا تبحث عنه في أماكن أخرى أو تطلبه من شخص آخر. إذا أردت أن تعرف ما الذي قامت بفعله في عطلة الأسبوع الماضية، لا تراقبها عبر الفيسبوك، فقط اسألها بكل بساطة. لا تظل تراقبها عن بعد وتكتم إعجابك بها، فهذه ليست الطريقة الأفضل لبدء علاقة سليمة.

TL;DR in Russian:

Поговорите с человеком, который вам нравится. Будьте другом. Будьте искренним Будьте прямолинейным.


سيكون من الصعب التأمل بموضوعية في علاقتكما وتقييم أسباب انفصالكما، إذا كنت بجوار زوجك باستمرار. ليس عليك أن تتجاهليه تمامًا، لكن لا تحاولي الإتصال به مرارًا، أو تحاولي جاهدًة أن تتحدّثي معه أو حتى أن تبعثي له بطلب صداقة على شبكات التواصل الإجتماعي. ففي بعض الأحيان يكون من الجيد أن تنفردي مع نفسك لبعض الوقت، حتى لو لم تذهبي للقاء أصدقاءك إذا علمت أنه سيكون موجودًا.  أثناء تواجدك في عزلة عن الرجل الذي أحببتيه، ستتمكنين من الحصول على رؤية موضوعية عن حقيقة مشاعرك وتسترجعين في ذهنك الأمور التي عشقتيها في علاقتكما. عندما تبعدين عنه ستجعلينه يتساءل عن مكان تواجدك، وبهذا ستجعلينه يتمنى لقاءك بمجرد أنك انسحبت من حياته قليلًا. قبل أن تحاولي تصليح الأمور بينكما، عليك استذكار الأشياء التي أدّت إلى إحباط علاقتكما بكل صراحة بينك وبين نفسك. خذي بعضًا من الوقت لتتأملي داخل قلبك وتبحثي عن أسباب انفصالكما أو ابتعادكما عن بعض. هل كنت متقلبة المزاج في الكثير من الأحيان؟ أم كنت بعيدة عنه بأفكارك؟ أو ربما لم تشعريه بأهميّته وأهملتيه في الكثير من الأوقات؟ فكري بطرقٍ لتصليح هذه الأخطاء.  عليك أن تحاولي استرجاع حبه لك فقط في حال أنك تعتقدين بأنك ستنجحين في تغيير الأمور هذه المرة. إذا كنتما قد انفصلتما بسبب اختلافٍ شديدٍ بينكما وعدم قدرتكما في الرسي على رأي مشترك بينكما في الكثير من الأمور المُهمة، فسيكون من الأصعب تصليح العلاقة على مدى طويل من لو أنكما انفصلتما لأنك لم تعيريه الوقت الكافي ليشعر بأهميته بالنسبة لك. سجّلي قائمة بكل الأسباب التي أدّت إلى انفصالكما، وعلّمي الأشياء التي تعتقدين أنه بمقدورك التحكم بها. اسألي نفسك إذا كنتما قد مررتما بأوقات عصيبة أو بتغييرات جوهرية في حياتكما. قد يكون من الأسهل الحفاظ على علاقةٍ ما عند الشعور بالتوازن النفسي والإيجابية. عندما تكتشفين أسباب فشل العلاقة بينكما، لا تُسرعي إلى الهاتف لتخبريه باكتشافاتك. فالأفعال أقوى من الكلام. غيّري من طباعك وعاداتك السيئة والكل سيلاحظ هذا التغيير الإيجابي فيك. هو أيضًا سيفعل.  إذا كانت علاقتكما قد فشلت بسبب عدم استقلالك، حاولي أن تقللي من اعتمادك عليه. استقلي بذاتك وسيلاحظ هو أنك تغيرت تغييرًا جذريًا. إذا كانت علاقتكما قد فشلت بسبب عدم إعطائه الاهتمام الكافي، أشعريه بأنه مُتميّزٌ بالنسبة لك. أخبريه بأنه يبدو وسيمًا وبأنك سعيدة برؤيته. إذا كانت علاقتكما قد...

TL;DR in Russian:

Предоставьте себе больше пространства. Подумайте о том, что пошло неправильно. Измените тактику действий.


سيكون موجودًا على ظهر البطاقة. اقلب بطاقة الائتمان بحيث تنظر إلى الجانب الخلفي، وابحث عن الشريط الرمادي الفاتح أو الأبيض. قد تحتوي بعض البطاقات على ورقة لاصقة فوق شريط التوقيع. إذا كانت بطاقتك كذلك، قم بإزالة الملصق قبل التوقيع. نظرًا لأن الجزء الخلفي من بطاقة الائتمان مصنوع من البلاستيك، فلن يمتص البلاستيك الحبر بسهولة كما تفعل قطعة من الورق. قلم رأسه مصنوع من اللباد أو قلم من ماركة شاربي سيجعل التوقيع مستديمًا، ولن تخاطر بتلطيخ الحبر على الجزء الخلفي من بطاقتك.  يفضل بعض الناس التوقيع على ظهر بطاقاتهم الائتمانية باستخدام قلم لبدي أو "ماركر". من غير المرجح أيضًا أن يؤدي ذلك إلى انسكاب الحبر على البطاقة. لا تستخدم لونًا غير شائع من الحبر، مثل الأحمر أو الأخضر. أيضا لا تُوقع باستخدام قلم حبر جاف. قد تتسبب أقلام الحبر الجاف في خدش بطاقتك أو ترك علامة توقيع باهتة على البلاستيك. الاتساق والوضوح هما المفتاح عند التوقيع على ظهر بطاقة الائتمان الخاصة بك. يجب أن يبدو توقيعك هنا كتوقيعك على أي مستند آخر.  لا بأس إذا كان توقيعك عشوائيًا أو يصعب قراءته ، طالما يبدو بنفس الشكل كلما قمت بتوقيع اسمك. إذا كان موظف المتجر يشتبه في عملية احتيال لبطاقة ائتمان، فستكون خطوته الأولى هي مقارنة التوقيع على ظهر بطاقتك بتوقيعك على الإيصال. لا تضع بطاقة الائتمان في مكانها بعد التوقيع على ظهرها. إذا وضعت البطاقة في مكانها سريعًا، فقد ينطمس الحبر وسيصبح توقيعك مبهمًا. اعتمادًا على الحبر الذي تستخدمه، قد يستغرق التوقيع ما يصل إلى 30 دقيقة حتى يجف.

TL;DR in Russian:

Найдите на карте поле для подписи. Ставьте подпись перманентным маркером. Поставьте свою привычную подпись. Дайте чернилам высохнуть.


سيكون هناك حد للمقدار الذي يمكنك كتابته غالبًا إذا كنت تكتب التلخيص لفرض مدرسي. اجعل تلخيصك قريبًا لذلك الحد قدر الإمكان حيث يجعلك الاختصار الشديد تبدو وكأنك لم تقرأ الكتاب وربما تعني المبالغة في طوله أنك لا تكتب تلخيصًا حقيقيًا.  اكتب ما يتراوح بين 190 و200 كلمة إذا كنت مقيدًا ب 200 كلمة مثلًا. ضع الإيجاز في اعتبارك حتى لو كنت تكتب التلخيص لاستخدامك الخاص. سيمنحك التلخيص الذي يقل عن 500 كلمة أداة مرجعية سهلة وسريعة. ابدأ بتقديم عنوان الكتاب ومؤلفه ثم اشرح بإيجاز ما حدث به. يجب أن يستغرق ذلك بضع جمل فحسب؛ فكر في الأمر على أنه مقدمتك. يمكنك قول شيء مثل: "تحكي قصة هاري بوتر وحجر الفلاسفة للمؤلفة "جي. كي. رولينج" عن حياة فتى يتيم يكتشف أنه ساحر ويعلم خلال عامه الأول كطالب في هوجوارتس أن هناك عالمًا للسحر مليئًا بالسحرة والساحرات الأخيار والأشرار". استخدم ملحوظاتك لتلخيص كيفية انكشاف أسرار الكتاب. اكتب بضعة جمل لشرح ما يحدث في كل قسم وكيف تبنى الأقسام على بعضها البعض وسبب أهمية القسم لفكرة الكتاب العامة.  قد يبدو هذا الجزء من التلخيص كما يلي: "يشرح أول جزء من الكتاب معنى أن تكون ساحرًا حيث يشعر القارئ بروعة ذلك مع هاري نفسه وهو جديد على هذا العالم أيضًا. يتضح مع تقدم القصة أن هناك شيئًا مظلمًا يحدث في هوجوارتس ويحتاج هاري لصديقيه الجديدين رون وهيرميوني لاكتشافه. تركز نهاية الكتاب على سلسلة من الاختبارات والأخطاء التي لم يكن هاري ليتجاوزها دون الاعتماد على صداقته وحب أمه." اختم تلخيصك بذكر ما تشعر أنه كان الدرس المستفاد من الكتاب. عد لملاحظاتك لتذكير نفسك بالموضوع الذي أثير مرارًا وتكرارًا. يجب أن تكون هذه العبارة هي آخر جملة في التلخيص.  على سبيل المثال: "استخدمت المؤلفة قصتها لتوضح أنه حتى الموهوبين يحتاجون إلى الصداقة والحب للتغلب على الشر". يجب أن يكون التلخيص شرحًا محايدًا للكتاب لذا ركز على حقائق القصة. لا تكتب عن الشعور الذي منحه لك الكتاب أو ما إذا كنت تتفق أو تختلف مع المؤلف. تأكد من أنك قد كتبت كل شيء بتهجئة صحيحة، لذا اقرأ التلخيص بصوت مرتفع لإيجاد الأخطاء النحوية أو الفواصل المنسية وتأكد من عدد الكلمات مجددًا. ربما تكتب التلخيص لنادي الكتب أو لاستخدامك الخاص. يجب هنا أن يكون تلخيصك ذو مغزى رغم أن التعديل لن يكون بذات الأهمية في هذه الحالات. اقرأه سريعًا لتتأكد من أنه مكتوب بطريقة واضحة. اطلب من أحد...

TL;DR in Russian:

Узнайте, есть ли ограничения по объему написанного изложения. Опишите основные сюжетные линии и героев. Поясните ключевые моменты наиболее важных частей книги. В заключении необходимо сделать обзор основных идей книги. Не высказывайте свою оценку произведению. Проверьте текст на наличие ошибок. Попросите еще кого-нибудь прочесть вашу аннотацию.


سيلتئم الجرح بنفسه سريعـًا، ولكن أحيانـًا وضع ضمادة جروح يخفف من الألم ويجعل اتمام المهام اليومية أسهل. هذه الأشياء لن تساعد في شفاء الجرح، ولكنها ستمنع تكوّن الالتهابات وستساعد الجسم في عملية الشفاء. بعض المكونات في المراهم والكريمات المضادة للجراثيم قد تسبب طفحـًا جلديـًا خفيفـًا. إذا رأيت أي علامات للطفح الجلدي، توقف عن استخدام المرهم فورًا. استخدم ضمادة نظيفة، خصوصـًا إذا وضعتها في منطقة تتسخ كثيرًا، كالأصابع واليدين. سيساعد هذا في تقليل حجم البكتيريا التي تتجمع على الجرح. سيساعدك هذا أيضـًا في عدم فتح الجرح. ضع ضمادة الجرح بإحكام ولكن لا تجعلها ضيقةً جدًا حتى لا تمنع تدفق الدم حول الجرح. يجب أن يتدفق الدم حول الجرح حتى يلتئم الجرح أسرع! غيّر ضمادة الجروح إذا أصبحت مـُبللةً أو متسخةً جدًا. يجب أن تُـبقي منطقة الجرح نظيفةً قدر المستطاع لتسريع عملية الشفاء. بعض المنتجات توفر مخدر موضعي لتخفيف بعضٍ من الوجع. ابحث في الصيدلية على لاصق جروح سائل مخصص للجروح الطفيفة. المنتجات التي تحتوي على صمغ قوي يمكن أن تسبب الشعور باللسع، ولكنها ستغطي الجرح وتجف حتى تساعد في التئام الجرح سريعـًا. هذه المنتجات لم تـُصنع ليتم استخدامها على الجلد مباشرةً، لهذا ستشعر ببعض الوخز إذا قررت اللجوء لهذه الطريقة. الشفاء يستلزم بضع أيام فقط في معظم حالات جروح الورق. وضع الضمادة لفترة طويلة قد يمنع الأكسجين من الوصول للجرح مما سيمنع الجرح من الشفاء جيدًا.

TL;DR in Russian:

Помните, что это всего лишь поверхностный порез от бумаги. Нанесите тонкий слой мази с антибиотиком, чтобы участок кожи, на котором расположен порез, оставался увлажненным. Наложите повязку на место пореза. Поменяйте повязку: Используйте медицинский клей, если вам не удается сохранить повязку сухой. Снимите повязку, как только рана начнет заживать.


سيلزمك أخذ بعض الوقت للاستراحة والتعافي من العملية لعدة أيام قد تصل إلى أسبوع بعد الجراحة. وخلال هذه المدة، يجب عليك تجنب جميع النشاطات المضنية، وتجنب أي نشاطات من شأنها إجهاد عينك أو إزعاجها. بعد الجراحة، سوف يلزمك الحفاظ على نظافة عينك قدر الإمكان، إلى أن تتعافي الشبكية بالكامل. وللقيام بذلك، قد يوصيك طبيبك بـ:   أخذ كامل حذرك أثناء الاستحمام متجنبًا دخول الصابون في عينك  ارتداء رقعة عين أو واقي عين لحماية العين  تجنب ملامسة عينك أو حكها يتعرض العديد من الأشخاص بعد العملية إلى حكة واحمرار وتورم وانزعاج. وعلى الأرجح أن يصف لك طبيبك قطرات للعين، أو يوصيك بقطرات للعين لا تحتاج لوصفة طبية لمعالجة هذه الأعراض. اتبع إرشادات الطبيب أو الصيدلي الذي يعطيك الجرعة المناسبة. يتعرض بعض الناس لرؤية غير واضحة بعد عملية الشبكية، والتي قد تدوم لعدة أشهر في بعض الحالات. وعادة ما يكون ذلك نتيجة لتغيير مشبك الصلبة لشكل كرة العين. فإذا تعرضت لرؤية غير واضحة، فقد يصف لك طبيبك نظارات جديدة لتصحيح النظر. فور الانتهاء من جراحة الشبكية، لن تتمكن في الغالب من قيادة مركبة لعدة أسابيع. فالعديد من الأشخاص يعانون رؤية غير واضحة بعد الخضوع لجراحة شبكية العين، وقد تضطر إلى ارتداء رقعة عين لعدة أسابيع.  خلال فترة تعافي العين، سوف يوصيك طبيبك بتجنب القيادة حتى تتحسن رؤيتك وتصبح حالتك أكثر استقرارًا.  تجنب مشاهدة التلفاز أو إجهاد عينك أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة. فهذا قد يسبب إجهادًا للعين، مما قد يؤدي لمضاعفات أكثر خطورة خلال تعافيك. قد تعاني أيضًا حساسية للضوء بعد الجراحة، وقد تجد من الصعب النظر إلى شاشة إلكترونية. أيضًا، قد تجد من الصعب القراءة لفترات طويلة.

TL;DR in Russian:

Посвящайте достаточно времени отдыху. Следите за чистотой глаз. Пользуйтесь глазными каплями. Следите за своим зрением. Не водите автомобиль и не напрягайте восстанавливающийся глаз.


سيمكنك إنشاء خادم ماين كرافت من الحصول على عالم مستمر لتلعب فيه أنت وأصدقاؤك في أي وقت. سيكون الخادم خاصًا بحيث يمكن لأصدقائك فقط الانضمام له، ويمكن حتى تثبيت ملفات التعديل mods. يتطلب هذا أن يكون لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت على الدوام.   ملفات خادم ماين كرافت مجانية ويمكنك تحميلها منminecraft.net/download. حمل minecraft_server.X.X.X.exe. سيتعامل هذا القسم مع كيفية إنشاء خادم ويندوز سريع التثبيت. لمعرفة تعليمات إنشاء خادم في لينكس أو OS X أو لإنشاء خادم في ويندوز بشكل يدوي فانقر هنا. سيقوم خادم ماين كرافت بتثبيت كل ملفاته في أي مجلد يعمل بداخله. أنشئ مجلدًا على سطح المكتب أو أي موقع آخر سهل الوصول وسمه "خادم ماين كرافت" أو شيء مشابه. انسخ ملف minecraft_server.X.X.X.exe إلى هذا المجلد. سترى بعض الملفات المنشأة في مجلدك، ثم سيغلق البرنامج تلقائيًا. يفترض أن يحدث هذا. eula.txt. يمكنك إيجاد هذا الملف في ملف خادم ماين كرافت. eula=fasse إلى eula=true. احفظ تغييرات إلى الملف وأغلقه. يؤدي فعل هذا لقبول شروط وأحوال برنامج خادم ماين كرافت. إن ظهرت نافذة الحائط الناري لويندوز فانقر زر السماح بالوصول. سيتم إنشاء المزيد من الملفات في حقل خادم ماين كرافت. أغلق نافذة الخادم حاليًا حيث تقوم ببعض التغييرات الإضافية. server.properties واختر "فتح بواسطة". تصفح لإيجاد برنامج Notepad في قائمة البرامج. سيتم بهذا فتح ملف تهيئة الخادم بحيث يمكنك إحداث التغييرات. white-list=false غير هذا إلىwhite-list=true. سيتم بهذا تفعيل القائمة البيضاء، وهي قائمة بالمستخدمين الموافق عليهم. لن يتمكن أي شخص آخر من الاتصال بخادمك، مما يجعله خاصًا لك ولأصدقائك. يمكنك القيام بتغييرات أخرى لإعدادات اللعبة هنا، لكن قم حاليًا بالحفظ وإغلاق الملف. اجمع أسماء المستخدمين الخاصة بأصدقائك وأضفهم واحدًا تلو الآخر إلى القائمة البيضاء عبر الأمر التالي: whitelist add playerName. خادمك الأساسي يعمل وتمت إضافة أصدقائك إلى القائمة البيضاء؛ ستحتاج الآن لتهيئة الراوتر بحيث تسمح لهم بالاتصال بالخادم ودخول اللعبة. يتطلب هذا تصدير منفذ.  ادخل إلى أداة تهيئة الراوتر. يمكن في العادة دخولها من متصفح الإنترنت عبر إدخال العنوان 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو192.168.2.1. قد يختلف العنوان تبعًا لموديل الراوتر الخاص بك. ستحتاج لإدخال اسم مستخدم وكلمة مرور مدير الراوتر. تفقد...

TL;DR in Russian:

Скачайте файлы сервера Minecraft на компьютер, который будет выступать в качестве сервера. Создайте серверную папку, чтобы установить в нее серверные файлы. Запустите серверную программу. Откройте файл . Измените  . Еще раз запустите серверную программу. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу . Найдите строку . Запустите сервер и добавьте игроков в белый список. Переадресуйте порт 25565, чтобы другие игроки смогли подключиться к вашему серверу. Откройте Google на серверном компьютере и введите . Подключение к вашему серверу.


سيمنح ذلك للمبخر وقتًا ليجفف الرطوبة الزائدة (التي تعتبر السبب الرئيسي في نمو العفن أو الفطريات) باستخدام الهواء الساخن الناتج عن المحرك. يعني انعدام الرطوبة عدم نمو فطريات، مما يعني عدم وجود رائحة كريهة. اترك المراوح تعمل بعد انطفاء مكيف الهواء لتتأكد من تعرض المبخر للكثير من الهواء حتى تنزع أي عفن أو رطوبة أو تمنع بذور الفطريات من أن تنمو. تنويه: يمكن لهذه الطريقة منع أي نمو مستقبلي للفطريات، لكنها لن تساعد في التخلص من الرائحة الموجودة بالفعل. سيمنع ذلك نمو وانتشار أي تعفن. تذكر أن مكيف الهواء (وليس المروحة) هو ما يخلق الرطوبة التي ينتج عنها العفن. ستسخن المروحة الفطريات باستخدام حرارة محرك السيارة، على أمل أن تقتل تلك الفطريات ثم ستنزعها من مبخر مكيف الهواء. تعتبر البيئة الدافئة والرطبة هي البيئة المناسبة لنمو الفطريات والعفن. علاوة على ذلك، كلما استخدمت مكيف الهواء أكثر، زادت فرصة نمو تلك الفطريات. تحكم في المشكلة وسيطر على الرائحة باستخدام المنظفات العادية كما ذُكر سابقًا.

TL;DR in Russian:

Выключайте систему кондиционирования за 4–5 минут до полной остановки автомобиля. Во время выключения зажигания регулятор оборотов обдува должен стоять в максимальном положении. Один раз в год в жаркий сухой день продувайте систему посредством включенного на всю мощность вентилятора. Прочищайте дезинфицирующим средством вентиляционные каналы каждые 3–6 месяцев, если вы живете в жарком влажном климате.


سيمنحك ذلك الوقت الكافي للذهاب إلى المتجر لشراء ما ينقصك. إن رؤية جميع الأشياء التي ستحزمها أمام عينيك سيساعدك على تصفية ما لن تحتاجه خلال الأسبوع مما يوفر لك مساحة قيمة في حقيبتك.  اكتب قائمة تحقق من العناصر قبل السفر بأسبوع لتتأكد من أنك لن تنسى شيئًا ذا قيمة، كما يمكنك إضافة أشياء أخرى إلى تلك القائمة خلال الأسبوع. اكتب قائمة بالأشياء التي تستخدمها يوميًا، ومن المحتمل أن تكون تلك هي الأشياء التي ستحتاجها في رحلتك أيضًا. فكر في التحدث إلى الأصدقاء والمعارف الذين زاروا نفس المكان الذي ستتوجه إليه لتعرف إذا كان لديهم توصيات حول ما يجب أخذه معك. عادة ما يكون الرأي الشخصي لأحد الأشخاص الذين خاضوا نفس التجربة أكثر فائدة من البحث عبر الإنترنت أو عبر الدليل، وذلك لأنه سيجيبك أيضًا على كل أسئلتك المحددة. حلل كل عنصر على حدة لتحديد احتمالية استخدامك له أثناء رحلتك التي ستستغرق أسبوعين، وهل من الممكن شراؤه بسهولة بمجرد الوصول إلى وجهتك، مثل أدوات المرحاض. قرر ما إذا كان سعر السلعة يستحق أن تأخذها معك في حقيبتك. أجرِ بحثًا عميقًا عن الدولة التي ستسافر إليها لتعرف ما وما لن تملك إمكانية الحصول عليه بمجرد وصولك.  فكر في الأشياء التي يمكنك شرائها بدلًا من حزمها في أمتعتك، إذا كنت مرتاحًا لجلب قهوتك الموثوقة من المنزل، ولكن من السهل الحصول على قهوة رخيصة في كل مكان في الدولة التي ستسافر إليها، فلا يجب أن تأخذها معك إذًا. استخدم الحقائب خفيفة الوزن مثل حقيبة الظهر، وبالتالي يمكنك تخصيص المزيد من الوزن للأمتعة. مع ذلك، يجب أن تعلم أنه على الرغم من أن الحقائب ذات العجلات مصنوعة من مواد أثقل، إلّا أنها تخفف الحمل على ظهرك. تذكر أن الحقائب الصلبة تحمي الأشياء الثمينة في الداخل، في حين أن الحقائب المصنوعة من مواد طرية خفيفة الوزن ومن السهل وضعها في صندوق الحقائب وحقيبة السيارة، إلخ. لن تلائم حقيبتك الصندوق العلوي فوق كرسيك فحسب، ولكنها لن تعيقك كذلك. عندما تصل إلى وجهتك ستتمتع بحرية التنقل والحركة بعفوية. علاوة على ذلك، سيكون من السهل الوصول إلى كل الأشياء التي حزمتها من أدوات المرحاض إلى معطفك الإضافي. إذا كنت تعلم أن هناك بعض الأشياء التي ستحتاج إليها بانتظام، فيجب أن تضعها في الجزء العلوي من حقيبتك أو في الجيوب الخارجية لتجنب البحث وبعثرة كل أمتعتك لتجد زوجًا من الجوارب الإضافية.  حمل حقيبتك على الطائرة يجعلها أقل عرضة...

TL;DR in Russian:

Начните собираться заранее, чтобы не впасть в панику в последний вечер перед отъездом. Разложите на полу всё, что вы планируете взять. Если вы намерены взять только ручную кладь, узнайте о правилах провоза ручной клади в авиакомпаниях, которыми вы летите. Научитесь рационально упаковать предметы одежды.


سينتج عن هذا دائرة. من المهم أن تستخدم قلم رصاص لأنك ستحتاج لمسح العلامات التي ترسمها لاحقًا. يمكنك قلب كوب واستخدامه أو علبة طعام أو أي جسم له قاعدة دائرية. يمكنك استخدام مسطرة أو أي جسم له حافة مستقيمة. إذا كان معك مسطرة فيمكنك قياس منتصف الدائرة عن طريق قياس طولها الرأسي وقسمه لنصفين. أنت قد رسمت خطًا رأسيًا من منتصف الدائرة لذلك سيكون شكل × أطول من عرضها لجعل القطع متساوية. فكر في هذا كتقسيم قطعة بيتزا لست قطع. لفعل هذ استخدم مسطرة لرسم خط مستقيم تحت الجزء المقوس من كل قسم ووصله بالخطين المستقيمين الآخرين لرسم المثلث. كرر هذه العملية ست مرات. يمكنك التفكير في هذا كتشكيل "قشرة" حول قطع البيتزا. الخطوط الإرشادية تشمل الخطوط في الدائرة الأصلية والثلاثة خطوط التي تفصل الدائرة لستة أقسام وأي علامات أخرى قد تكون رسمتها.

TL;DR in Russian:

Обведите ободок стакана карандашом. Начертите горизонтальные линии через центр круга. Нарисуйте «Х» над половиной круга, разделив его на шесть равных секций. Сделайте из каждой секции треугольники. Сотрите все вспомогательные линии.


سينصحك الطبيب البيطري بخطة علاج تناسب منزلك وسيكون عليك معالجة جميع الحيوانات بما فيها القطط الموجودة داخل المنزل وخارجه.   تشمل الخيارات الشائعة لإبادة البراغيث استخدام العلاج الشهري على عنق الكلب من الخلف بجانب الشامبو والرذاذ والبودرة بأنواعهم. من المهم وضع خطة علاج مخصصة لكلبك وبيئته لأن الجمع بين منتجات معينة قد يكون يسمم حيوانك الأليف. يمكن أن تكون بودرة البراغيث التجارية والرذاذ طريقة فعالة لقتل البراغيث الموجودة على كلبك وفي فرشه وأرجاء بيتك، كما قد تتمكن من ردع البراغيث عن الاستقرار على جسم كلبك بغمس فرشاته في عصير ليمون قبل تمشيط شعره. سيكون عليك تنظيف جميع السجاد والبسط والملاءات والمفروشات بالمكنسة الكهربية وغسلها للتخلص من البراغيث وبيضها.  اغسل فرش الكلب مرة في الأسبوع على الأقل لمنع عودة البراغيث. هذه الكيماويات شديدة الخطورة لذا يجب استخدامها فقط إذا عجزت عن التخلص من البراغيث بأي طريقة أخرى.   تباع بعض مبيدات البراغيث في صورة رذاذ بينما تنطلق أجهزة الرش أو مضخات الحشرات بشكل تلقائي حين تنشطها ما يمنحك الوقت لمغادرة المنطقة حتى لا تتعرض للكيماويات. ضع قناعًا لوجهك لحماية نفسك أثناء استخدام هذه الكيماويات أو اطلب من أحد المتخصصين أن يحضر إلى منزلك. ستحتاج لإخلاء منزلك مؤقتًا خلال هذه العملية لذا خطط لما ستفعله بالكلب والحيوانات الأخرى، يستغرق هذا الإخلاء 3-6 ساعات تقريبًا لكن احرص على قراءة الملصق بحرص. سيساعد جز العشب في منع البراغيث من القفز على الكلب بينما يقضي وقته في الخارج.  تفضل البراغيث الأماكن المظلمة وجز العشب يعرضها للضوء الشمس ما يساعد في ردعها عن غزو حديقتك.

TL;DR in Russian:

Обратитесь к ветеринару, если у вашей собаки блохи. Попробуйте устранить блох с помощью магазинных или натуральных средств. Проведите тщательную уборку в доме. Распылите в доме средство против блох, чтобы избавиться от сильного заражения. Скашивайте траву в саду раз в неделю, чтобы она не вырастала слишком высоко.


سينظف الاستحمام الساخن مع التقشير المتكرر للوجه مسامك بعمق أكبر من نثر الماء على وجهك بضع مرات، لكن زر الغفوة يهزمنا أحيانًا مع ضيق الوقت صباحًا. استخدم الصابون والماء الدافئ إذا غسلت وجهك فهذا سيلين الشعر ويزيل أي بكتيريا أو أوساخ تسد المسام وتؤدي لظهور الدمامل. كما أن هذا يفتح المسام وينظف البشرة (لكن يجب أن يكون دافئًا). ستعمل على الحد من الحبوب وستكون الحلاقة أدق وأنظف. زيت ما قبل الحلاقة اختياريٌ لكن استخدام بعضه يضيف طبقة حماية إضافية من خلال ترطيب الجلد وجعل الشعر يستقيم أكثر بالنسبة له، فكلما زادت استقامته قل التفافه ونموه في الجلد وتكون الحبوب (هذا يفسر شيوع حبوب الحلاقة أكثر لدى ذوي الشعر المموج الملفوف).  من الغريب أنك تستطيع إيجاد زيوت ما قبل الحلاقة في متاجر الأطعمة الصحية لكن لا تتناوله فهو مصنوعٌ من السليكون ويستخدم فقط لتقليل الاحتكاك وتنعيم شعرك. كلما زادت كثافته كان أفضل و"لا تحلق على الجاف أبدًا". يجد بعض الرجال أن وضع الرغوة أسهل مع فرشاة الحلاقة، أعد وضعها كلما مررت بالموسي مرة إضافية.  عادة ما يرجع اختيار كريم الحلاقة إلى الذائقة الشخصية، لكن أفضل الكريمات في الأسواق هي المصنوعة من الجليسرين وتحتوي المكونات التالية: الماء وحمض الإستاريك وحمض الميرستيك وحمض جوز الهند وهيدروكسيد البوتاسيوم والصوديوم وثثي إيثانول أمين، كما يفضل تجنب البنزوكايين والمنثول لأن كلاهما يسد المسام. ستجرح الشفرة الثلمة أو المتسخة بشرتك أكثر من الشفرة الحادة. استبدل شفرتك بانتظام، سيؤدي تنظيفها وإزالة الشعر إلى إطالة عمرها ويجب التخلص من الشفرة الصدئة على الفور.  يمكنك إطالة عمر الموسي بالعناية به جيدًا. اغسل الشعر العالق في الشفرات لكن لا تتركه مبتلًا فالماء سيبلي الشفرات. قد تظن بأن الحلاقة لأعلى أو عكس الشعر تمنحك حلاقة أدق لكن إزالة الشعر بهذه الطريقة تغير كيفية نموه ما يزيد احتمالات تكون حبوب الحلاقة والشعر تحت الجلد.   اضغط ضغطًا خفيفًا. يؤدي ضغط الموسي أكثر من اللازم على الوجه أو حلاقة نفس البقعة بحركات عديدة إلى تهيج الجلد. لا تشد الجلد! قد يكون هذا ضروريًا في منطقة العانة لكن لحيتك ستكون بخير دون تدخلك، شكرًا! قد تظن بأن موسي الحلاقة هو المشكلة الوحيدة المسببة لحبوب الحلاقة لكن الفرشاة قد تكون سيئة أيضًا، تأكد من نظافتها حين تنتهي لمنع تكون مستعمرات البكتيريا عليها.  علقها بحيث تكون شعيراتها لأسفل لتصريف...

TL;DR in Russian:

Примите горячий душ или просто умойтесь теплой водой. Заранее нанесите на кожу масло для бритья. Нанесите на кожу гель для бритья и разотрите его до появления густой пены над волосками. Всегда пользуйтесь чистым острым лезвием. Движения бритвы должны быть направлены по направлению роста волос. Ухаживайте за кисточкой, которой наносите гель для бритья. Смойте гель или пену для бритья холодной водой. Можно приложить к выбритой области квасцовый камень от порезов Alum block. Нанесите на кожу лосьон после бритья, или распылите специальный лосьон или бальзам.


سيواجه جهاز الكمبيوتر بعض المشاكل مثله مثل أي جهاز إلكتروني آخر، ولهذا يجب عليك أن تتعلم إصلاح الأخطاء البسيطة لتوفر على نفسك عناء الوقت والمال. كل ما عليك معرفته هو الخطوات البسيطة فلا داع لأن تكون خبيرًا.  جرّب إعادة تشغيل جهازك عندما تواجهك أي مشكلة، وهو الأمر الذي يحل الكثير من المشاكل في أغلب الأوقات وبخاصة المشاكل مع البرامج. جرّب إعادة تشغيل اتصال الإنترنت إذا ما واجهتك مشكلة في الاتصال أو التصفح. الفيروسات في مشاكل كبيرة لجهازك وتضر بملفاتك ومعلوماتك الخاصة، وقد تؤدي إلى خسارة عملك. كل ما عليك فعله هو تجنب هذه الفيروسات من خلال التصفح الآمن للإنترنت. بالإضافة إلى الفيروسات يجب أن تنتبه إلى البرامج الإعلانية غير المرغوب فيها والتي قد تتسبب في ضرر كبير لجهازك، وعادة تأتي مع بعض البرامج الأساسية ويصعب التخلص منها. ستجد أن هناك بعض البرامج التي تستخدمها باستمرار في مقابل برامج أخرى لا تستخدمها بشكل دوري، ولهذا ننصح بالتخلص من هذه البرامج التي قد تتسبب في إبطاء جهازك وشغل مساحة دون فائدة، وبخاصة البرامج التي تكون على وضع العمل بشكل دائم على سطح المكتب دون انتباهك لها. اهتم بالتخلص من البرامج غير الفعالة بصورة دورية لتحسن من أداء جهازك.  تعرف على كيفية إلغاء تثبيت البرامج على نظام ماكينتوش. يُمكنك إلغاء تثبيت البرامج على نظام ويندوز من خلال فتح قائمة المهام Start ثم اختيار Control Panel لوحة التحكم، ومن ثم اختيار البرامج Programs واختيار إلغاء التثبيت Uninstall للبرنامج الذي ترغب في إزالته. يتطلب الأمر في بعض الأوقات أن تقوم بإعادة تثبيت نظام التشغيل وهي عملية أسهل مما تتخيل وتساهم في تحسين أداء الجهاز بشكل عال، ولكن احرص على حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك قبل القيام بهذه العملية.  تعرف على كيفية إعادة تثبيت نظام ويندوز 7. تعرف على كيفية إعادة تثبيت نظام ويندوز 8. ابحث عن كيفية إعادة تثبيت نظام OS X لأجهزة الماك. ابحث عن كيفية إعادة تثبيت نظام لينوكس. تتسبب الأتربة في رفع درجة حرارة جهازك وهو الأمر الخطير الذي قد يهدد سلامة جهازك، ولهذا يجب عليك الحفاظ على درجة حرارة الجهاز من خلال تنظيفه من الأتربة بشكل دوري باستخدام الهواء المضغوط أو شفاط الهواء. افعل ذلك مرتيْن في السنة على الأقل، وأكثر من ذلك في حال كان لديك حيوان أليف أوكنت من المدخنين. ستضطر في بعض الأحيان تغيير بعض أجزاء جهازك إذا ما فشلت عملية إصلاحها؛...

TL;DR in Russian:

Изучите основные советы по устранению неполадок. Узнайте, как распознать вирус. Удалите  «неприятные» программы. Переустановите операционную систему, если это необходимо. Очистите от пыли, чтобы ваш компьютер работал хорошо. Замените или обновите оборудование.


سيُطلب منك تفعيل المحتوى إن كنت قد أغلقت الملف قبل تشغيل وحدة ماكرو. يظهر هذا الخيار أعلى جدول بيانات إكسل في شريط تحذيرات الأمان عند فتح مصنف يحتوي على وحدات ماكرو مفعله. يمكنك الوثوق في الملف بما أنك من أنشأه، ولكن التزم الحذر الشديد عند فتح ملفات تحتوي على وحدات ماكرو من أي مصدر آخر. عند الرغبة باستخدام وحدة ماكرو، يمكنك تشغيل وحدة ماكرو بسرعة عن طريق النقر على الاختصار الذي أنشأته لها. سيؤدي ذلك إلى عرض كل وحدات ماكرو المتاحة في جدول البيانات الحالي.  ستعمل وحدة ماكرو بعد ذلك في الخلية أو التحديد الموجود. إن كنت ترغب بمعرفة مزيد من المعلومات عن طريقة برمجة وحدات ماكرو، يمكنك فتح الرمز البرمجي لأي وحدة ماكرو تمتلكها والتلاعب به:  انقر على زر وحدات ماكرو الموجود في لسان تبويب المطوّر. انقر على وحدة ماكرو التي ترغب بعرضها. انقر على زر التحرير. اعرض الرمز البرمجي لوحدة ماكرو في نافذة تحرير رموز فيجوال بيسيك.

TL;DR in Russian:

Откройте файл книги с поддержкой макросов. Нажмите на кнопку Включить содержимое. Нажмите комбинацию клавиш для запуска макроса. Нажмите на кнопку Макросы на вкладке «Разработчик». Нажмите на макрос, который хотите запустить. Нажмите на кнопку Выполнить. Просмотрите код макроса.


شبكات التواصل الاجتماعي طريقة رائعة للاحتفال بعلاقاتنا. غيري معلوماتك العاطفية على حسابات مواقع التواصل الاجتماعي لحالة "العزوبية" حتى تدفعيه للانفصال عنك. غيري صورتك الشخصية على الفيسبوك وتويتر من صورة تجمعكما إلى صورة لك بمفردك. غيري حالة العلاقة على فيسبوك. سيفهم مقصدك ويبتعد عنك في النهاية لا محالة.   غيري الصورة الشخصية وضعي صورة تبدين فيها بأفضل حالاتك لتحسين الأمر. سيفهم أنك تخبرين الآخرين بأنك عزباء ومستعدة لمواعدة الآخرين.   ابدئي التحدث مع الشبان الآخرين على الفيسبوك أو تويتر. سيفهم أنك بدأت التخلي عن علاقتكما حين يرى تعاملاتك المتحررة مع الآخرين مهدي الوضع لأصدقائك في المرة التالية التي تخرجين بها مع حبيبك ومعهم. أخبريهم أنه ليس عليهم معاملته بنفس اللطف أو الترحاب. تجاهليه لإمضاء مزيد من الوقت مع أصدقائك حين تلتقون جميعًا. سيشعر ببرودة الجميع ويعلم بوجود خطب ما. اشتكي من أصدقائه أو طريقة تعاملهم حين يتحدث عن إمضاء الوقت معهم. أخبري أصدقائه كم هم مخطئون حين تجتمعين بهم وإذا أتى على ذكرهم في حديث فأخبريه عن فظاعتهم أو خالفيه حين يتحدث عن روعتهم. الشبان مقربون حقًا من أصدقائهم وسيرهق من تحدثك عنهم بالسوء.  ألغي خططك معه إذا علمت أنكما ستقضيان الوقت مع أصدقائه وسيظهر له هذا كم تكرهينهم. غازلي الشبان الآخرين متى خرجتما، فحين ترين فتى ظريفًا فاذكري كم هو جذاب. اشردي من محادثتكما بسبب تحديقك في شاب يمشي، حتى أنه يمكنك مغازلة أعز أصدقائه. سيجن جنونه وسيدفعه لإنهاء العلاقة. لا شيء ينفر الشاب أكثر من ذكر حبيبك السابق طيلة الوقت. اذكريه في محادثاتكما وقولي كم تفتقدينه أو تتسائلين عما وصل به الحال إليه، فإذا امتدح حبيبك زيك مثلًا، فقولي شيئًا مثل "شكرًا، لطالما أحبه أيضًا". لن تخدشي غروره فحسب وإنما سيفهم أيضًا أنه لم يكن مناسبًا لك لأنك تواصلين التفكير في حبيبك السابق. ما مدى صعوبة القول بأنهما كانا ليصبحا صديقين جيدين؟ فكري فيما ترغبينه حقًا في النهاية.  يمكنك النظر إلى صورك مع حبيبك السابق عند وجود الحبيب الحالي في الجوار. غيري صورتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي أو خلفية الهاتف لتجمع بينك وبين حبيبك السابق. يدل هذا دلالة واضحة على عدم رغبتك في الاستمرار معه بعد الآن.

TL;DR in Russian:

Внесите некоторые изменения в свой профиль в социальных сетях. Расскажите своим друзьям всю правду. Жалуйтесь на его друзей. Начните флиртовать с другими парнями. Начните рассказывать о своем бывшем парне.


شبكة إكس-أو عبارة عن مجموعتين من خطين متوازيين، إحدى المجموعتين عمودي والآخر أفقي، وهما يتقاطعان بصورة عمودية على أحدهما الآخر. تشكل الخطوط ثلاثة صفوف وثلاثة أعمدة وتشبه رمز الشباك (#) الموجود في الهواتف المحمولة ولوحات المفاتيح. اكتب الرقم الأول في المربع الأعلى في منتصف الشبكة، والرقم الثاني بجانبه في مربع الزاوية اليمنى. مثال: إذا كنت تحاول إيجاد المضاعف المشترك الأصغر بين 18 و30، اكتب 18 في أعلى منتصف الشبكة، و30 في أعلى الشبكة على اليمين. اكتبه في مربع الزاوية اليسرى بأعلى الشبكة، بجوار العددين. إيجاد عامل أولي مفيد لمساعدتك على الوصول للحل بسهولة، لكن يمكنك عمومًا اختيار أي عامل دون أن يشترط أن يكون أوليًا. مثال: بما أن 18 و30 كلاهما أعداد زوجية، تعرف بالتالي أنهما يقبلان القسمة على 2. اكتب 2 في مربع الزاوية اليسرى بالأعلى. اكتب خارج قسمة كل عدد في المربع الذي يدنوه. خارج القسمة هو الإجابة على مسألة قسمة.  مثال: 18÷2=9{\displaystyle 18\div 2=9}، لذا اكتب 9 تحت الـ 18 في الشبكة.  30÷2=15{\displaystyle 30\div 2=15}، بالتالي اكتب 15 أسفل مربع الـ 30 على الشبكة. يمكنك تجاوز هذه الخطوة والخطوة التالية لما بعدهما إذا لم تجد عاملًا مشتركًا، أما إذا وجدت عاملًا مشتركًا، اكتبه في المربع المتوسط للعمود الأيسر من الشبكة. مثال: 9 و15 لهما عامل مشترك هو 3. اكتبه في المربع في منتصف يسار الشبكة. اكتب خارجي القسمة الجديدين أسفل السابقيْن.  مثال: 9÷3=3{\displaystyle 9\div 3=3}، اكتب 3 تحت الـ 9 على الشبكة.  15÷3=5{\displaystyle 15\div 3=5}، اكتب إذًا 5 تحت مربع الـ 15 على الشبكة. استمر باتباع الخطوات السابقة إلى أن تصل إلى نتيجتي قسمة لا عامل مشترك بينهما. اعتبر أنك ترسم حرف "L" لتحديد المضاعف المشترك الأصغر. اكتب مسألة ضرب تضم كل العوامل المحددة ضمن هذه الدوائر. مثال: بما أن هناك 2 و3 في العمود الأول من الشبكة، وفي الصف الأخير 3 و5، ستكون مسألة الضرب عبارة عن 2×3×3×5{\displaystyle 2\times 3\times 3\times 5}. عندما تضرب كل هذه العوامل ببعض، تكون النتيجة هي المضاعف المشترك الأصغر للعددين الأصليين. مثال: 2×3×3×5=90{\displaystyle 2\times 3\times 3\times 5=90}. إذًا: المضاعف المشترك الأصغر بين 18 و30 هو 90.

TL;DR in Russian:

Нарисуйте сетку как для игры в крестики-нолики. Найдите делитель, общий для обоих чисел. Разделите каждое число на первый делитель. Найдите делитель, общий для обоих частных. Разделите каждое частное на второй делитель. Если нужно, дополните сетку дополнительными ячейками. Обведите кружками числа в первом столбце и последней строке сетки. Найдите результат умножения чисел.


شجعي شعرك على النمو عن طريق استخدام قناع الشعر مرة أو مرتين في الأسبوع. اصنعي قناع زيت طبيعي بنفسك في المنزل أو اشتري قناع شعر لا يحتاج إلى وصفة طبية من الصيدلية المحلية. لصنع قناع الشعر في المنزل، اخلطي 1 كوب من زيت جوز الهند مع 1 ملعقة كبيرة من زيت المكاديميا وزيت اللوز وزيت الجوجوبا. دلكي شعرك المبلل بالقناع ودعيه عليه لمدة عشر دقائق ثم اغسلي شعرك بالشامبو ورطبيه بالبلسم لإزالة القناع. يعد زيت الخروع مادة طبيعية محفزة لنمو الشعر. يمكن أن يساعد استخدام قناع زيت الخروع على الشعر على الحصول على شعر طويل وصحي.  ابدئي بتدليك فروة رأسك بكوب 1 من زيت الخروع. دعي الزيت ينساب من فروة رأسك إلى خصلات شعرك. عند تغطية شعرك وفروة رأسك بالزيت بالكامل، ارتدي غطاء الرأس البلاستيكي الخاص بالاستحمام لإبقاء الزيت في مكانه. افردي منشفة على وسادتك قبل الخلود إلى النوم حتى لا تلطخي الوسادة بالزيت. دعي الزيت على فروة رأسك وشعرك لليلة كاملة. اغسلي شعرك ورطبيه بالبلسم في الصباح التالي لإزالة الزيت. يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك بالزيت الساخن على تفتيت أي بقايا زيوت أو أوساخ لاصقة بفروة رأسك كما يحفز نمو الشعر من جذور شعرك. استخدمي الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت الأرجان.  سخني الزيت عن طريق وضع الزجاجة أو الأنبوب في وعاء من الماء الدافئ. تأكدي من تجربة الزيت على يدك قبل وضعه على رأسك للتأكد أنه ليس ساخنًا أكثر من اللازم. يجب أن تكون درجة حرارته مريحة بحيث لا يحرقك عند لمسه ولا يلحق الضرر بفروة رأسك أو شعرك. استخدمي أصابعك لتدليك فروة رأسك بالزيت الدافئ في حركات بطيئة ودائرية ولطيفة. يمكنك فعل ذلك بعد الاستحمام ويمكنك أيضًا أن تطلبي من صديقتك أو زوجك أن يدلك فروة رأسك من أجلك. تأكدي من تدليك فروة رأسك بالزيت لمدة 15 إلى 20 دقيقة. بعد مرور 15 إلى 20 دقيقة، اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو لتنظيفه من الزيت. لتقليل عدد مرات استخدام الشامبو، يفضل أن تدلكي فروة رأسك بالزيت في الأيام التي تنوين فيها غسل شعرك بالفعل.

TL;DR in Russian:

Используйте макси для волос. Проводите лечение касторовым маслом. Делайте массаж головы горячим маслом.


شرب الكحول له عدة تأثيرات ضارة على الجسم والمعاناة من داء كرون تعطيك سببًا آخر لعدم شربه. هذا بسبب حقيقة أن الكحول له تأثير سيء على الجهاز الهضمي.  الكحول أيضًا يحتوي على الأسيتالدهيد والذي يعد سامًا للجسم. هذا السم يسبب تهيج بطانة المعدة والأمعاء. كما أنه يزيد من إنتاج حمض المعدة، الذي يزيد حال داء كرون سوءًا. داء كرون هو الالتهاب المزمن لبطانة المعدة والأمعاء. لذا من المهم تجنب هذه المواد التي تسبب تهيج الجهاز الهضمي بشكل أكبر. أمثله هذه المواد تتضمن:   السجائر: النيكوتين الموجود في السجائر يزيد إنتاج حمض المعدة الذي يسبب تهيج البطانة المعدية. عندما يتم إفراز الكثير من حمض المعدة، المخاط الموجود عادًة في المعدة (الذي يعمل كطبقة حامية) يتم تدميره، مما يسبب قرح المعدة والأمعاء.  الأطعمة الحارة:الكابسيسين موجود في الفلفل الحار، الذي يستخدم كتوابل في الطعام. الكابسيسين مهيج يسبب شعور بالحرقة عند تناوله. يسبب أيضًا تهيج بطانة المريء والمعدة.  الكافيين: قد يسبب الكافيين زيادة إنتا حمض المعدة مما يؤدي إلى تأخر علاج قرح المعدة. من أمثلة المواد التي تحتوي على كافيين هي القهوة، الشاي، والصودا. يمكن للتوتر أن يسبب تهيج مرض كرون، حيث أن المواقف المقلقة يمكن أن تستهدف ظهور أعراض المرض.  في أي وقت يكون فيه الجسم تحت ضغط، يكون الجهاز المناعي نشط بشكل زائد -- تهدئة نفسك يساعد على الحد من زيادة الأعراض سوءًا. يتغير نمط الهضم الطبيعي عندما يكون الشخص تحت ضغط، نشاط المعدة يتأثر مما يسبب الامتصاص البطيء وإنتاج الحمض المعدي الزائد. يمكن التحكم في التوتر عن طريق تقنيات الاسترخاء. ممارسة الرياضة تساعدك على راحة العضلات المشدودة والقلق.. السباحة، المشي بسرعة، ركوب الدراجة، والجري كلها أشكال ينصح بها من الرياضة لمن يعاني من داء كرون. ممارسة الرياضة 3 إلى 4 مرا ت أسبوعيًا لمدة 30 إلى 45 دقيقة يمكن أن يمنحك راحة عظيمة. التنفس العميق والبطيء يمكن أن يساعد في إرخاء العضلات المشدودة. حول أن تستنشق الهواء من خلال أنفك لمدة تصل إلى 5 ثوان، ثم قم بالزفير خلال فمك لمدة تصل إلى 7 ثواني. يمكنك فعل ذلك عدة مرات في اليوم - يُفضل أن يتم فعل ذلك في الصباح والمساء. الاشتراك في الأنشطة الترفيهية يمكن أن يساعدك في التوقف عن التركيز في مشاكلك الصحية. يمكنك الذهاب للتسوق، مشاهدة البرامج التلفزيونية، تصفح الإنترنت أو قضاء الوقت ببساطة مع من تحب. يمكن...

TL;DR in Russian:

Не употребляйте спиртные напитки. Избегайте веществ, которые могут вызвать раздражение желудка. Снизьте уровень стресса. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Выполняйте дыхательные упражнения. Занимайтесь любимым делом.


شغل البرنامج وافتح المستند عن طريق النقر على القائمة "ملف" ← "فتح". يمكن تحويل أي مستند وورد إلى باور بوينت، علمًا بأنك ستحتاج إلى نسخ ولصق الصور يدويًا. ستحتاج إلى تقسيم المعلومات حتى يتمكن برنامج باوربوينت من معرفة أماكن إنشاء شرائح العرض الجديدة، لذا اكتب عنوانًا لكل قائمة أو فقرة أو جملة ترغب بجعلها في شريحة منفصلة، كأن تكتب مثلًا "أرقام الربع الأول من السنة" أو "الأعمال البارزة". سيتحول هذا العنوان إلى نص كبير بخط عريض أعلى كل شريحة في باوربوينت. انقر على لسان التبويب الرئيسي الموجود أعلى الجهة اليسرى من نافذة وورد ليظهر لك صندوق كبير باسم "أنماط" في شريط الأدوات الظاهر أعلى الشاشة. ستجد بداخل هذا الصندوق العديد من أمثلة التنسيق، مثل: "عادي" و "بلا تباعد" و "عنوان 1" وغير ذلك. ستحتاج إلى تنسيق كل عنوان على حدة. سيصبح النص كبيرًا وعريضًا وباللون الأزرق - سيستخدم برنامج باوربوينت هذا التنسيق لتحديد عناوين الشرائح. استخدم مفتاح الإدخال في لوحة المفاتيح لترك مسافة بين كل محتوى نصي ترغب بفصله ثم ظلل النص وانقر على خيار "عنوان 2" من القائمة "أنماط" ليتحول النص إلى اللون الأزرق. يؤدي ذلك إلى تحويل كل سطر منفصل أو فقرة منفصلة إلى نقطة في قائمة التعداد النقطي في الشريحة النهائية. ستبقى الأقسام المنسقة على شكل قائمة تعداد نقطي في نفس شريحة العرض إن قمت باختيار "عنوان 2" كتنسيق لها. ستظهر الأجزاء التي تستخدم التنسيق "عنوان 3"  كنص فرعي في سطر منفصل بنسبة إزاحة قبله وستظهر شريحة عرض باوربوينت بالشكل التالي: النص الذي يحمل تنسيق "عنوان 2". النص الذي يحمل تنسيق "عنوان 3". اضغط على زر الإدخال قبل كل عنوان جديد لإنشاء مخطط لمستند باوربوينت. يشير كل سطر كبير الحجم بخط عريض إلى عنوان شريحة ويشير النص الصغير باللون الأزرق الموجود أسفل العنوان إلى محتوى شريحة العرض، ويؤدي ترك مسافة، وكتابة عنوان جديد، إلى قيام باوربوينت بفصل هذا الجزء الجديد في شريحة منفصلة. يمكنك بعد إعداد المخطط تغيير حجم ولون ونوع الخط المستخدم ليتم تحويل النص بعد ذلك إلى باوربوينت. لا حاجة لأن يبقى النص عريضًا أو باللون الأزرق، فقد أصبح جاهزًا للانتقال إلى باوربوينت بالفعل.  اترك تعديل النصوص إلى النهاية دائمًا، فقد يؤدي حذف المسافات بين السطور أو إضافة نص جديد إلى عدم تنسيق النص بشكل صحيح. لا تنس أن تحفظ المستند. سيقوم برنامج باوربوينت بعد ذلك بفتح...

TL;DR in Russian:

Откройте документ в Microsoft Word. Разделите документ на «слайды» при помощи заголовков. Перейдите на вкладку «Главная» (в Word) и найдите группу «Стили», в которой представлены стили форматирования («Обычный», «Без интервала», «Заголовок 1» и так далее). Выделите заголовки и нажмите «Заголовок 1». Разбейте текст на блоки, устанавливая курсор в соответствующих местах и нажимая Enter. Если в маркированный список вы хотите добавить подсписок, выделите соответствующие блоки текста и нажмите «Заголовок 3». Нажмите Enter перед каждым новым заголовком. После создания структуры вы можете изменить размер, цвет и стиль шрифта текста. Преобразуйте документ в PowerPoint, нажав «Файл» – «Отправить в PowerPoint». Отформатируйте презентацию в PowerPoint


صبي مياه في إناء وأضيفي نثرات قليلة من الملح وغطي الإناء وأشعلي الموقد على أعلى درجة حراراه. سخني المياه حتى تبدأ في الغليان ويبدأ البخار في التسرب من أسفل الغطاء. إذا كنتِ تريدين إعداد حصة واحدة من المعكرونة، سخني لترين أو لترين ونصف من المياه وقللي كمية المعكرونة ما بين نصف كوب إلى كوب (40 إلى 80 جرام). استخدمي ملعقة لتقليب المعكرونة كي لا تتكتل معًا بينما تطهى. سوف تتوقف المياه عن الغليان بعد إضافة المعكرونة مباشرةً. لا تغطي الإناء وسخني المعكرونة على درجة حرارة مرتفعة وينبغي أن تبدأ المياه في الغليان بشدة. قلبي المعكرونة بين كل حين وآخر واطهي المعكرونة المقوسة لحد الصلابة وينبغي أن يستغرق ذلك 7 دقائق. اطهي المعكرونة لمدة دقيقة أخرى إذا كنتِ تفضليها طرية. أطفئي الموقد وثبتي مصفاة أعلى الحوض. صبي المعكرونة على المصفاة حتى تتصرف المياه واستخدميها لإعداد الوصفة بينما لا تزال ساخنة. إذا كنتِ تريدين تجهيز المعكرونة مسبقًا، ضعيها في البراد في وعاء محكم الغلق لمدة 3 إلى 4 أيام. أعيدي تسخينها في الصلصة أو الطاجن المُفضل.

TL;DR in Russian:

Доведите до кипения 4–6 литров подсоленной воды. Насыпьте в кастрюлю 450 г сухих макарон рожки. Доведите воду до кипения и варите макароны 7–8 минут. Слейте воду из макарон.


صحيح أن الكحوليات تساعد على النوم في بعض الأحيان، لكنها تشعرك بالتعب بعد ذلك ولن تستيقظ منتعشًا اليوم التالي. توقف عن شرب الكحوليات على الأقل ساعتين قبل النوم. تقضي الكحوليات على قدرتك على الدخول في نوم عميق، لذلك تحصل على نوم قليل الجودة. إذا شربت كحوليات أكثر من اللازم، قد يؤثر ذلك على تنفسك ويجعل نومك له صوت مضطرب. في الغالب لا ينام الحيوان الأليف أثناء الليل مثلك. يتحرك ويصدر أصواتًا ويستيقظ. قد يتسبب في إيقاظك أنت الآخر. لا تسمح للحيوان الأليف الذي تمتلكه بدخول الغرفة أثناء نومك للحصول على نوم أفضل. تخبر الإضاءة مخنا أن علينا الاستيقاظ. سواء كانت قادمة من الشارع أو من الطرقة أو من المنبه على الطاولة التي بجوار السرير. استخدم ستائر ثقيلة خصوصًا إذا كان يدخل الغرفة إضاءة قوية في الصباح الباكر. ضع مناشف تحت عتبة الباب لمنع أي إضاءة قادمة من الخارج. غطِ المنبه غذا كانت له إضاءة في الظلام. عليك الحصول على درجة حرارة للغرفة باردة بما يكفي للسماح بالنوم، وإلا ستجد نفسك تفرك في السرير إذا كانت الغرفة دافئة أكثر من اللازم. عليك محاولة الحصول على درجة حرارة بين ١٩-٢٤ درجة مئوية. تظهر الأبحاث أننا ننام بعمق ولفترات أطول في الغرف الباردة. في الحقيقة، أظهرت الدراسات أن الغرف الباردة تساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم التنفس أثناء النوم على النوم بشكل أفضل. يتبع جسدك إيقاعًا معينا في درجات الحرارة. التقليل من درجة الحرارة يدخلك في إيقاع النوم بسرعة أكبر. ولكن إذا ظل الجسد محتفظًا بحرارة عالية قد لا يستطيع الاستغراق في النوم لأنه لا يستطيع أن يهدئ لينام. عليك إغلاق أي مصادر ضوضاء مثل التلفاز والراديو ويمكنك أيضا إبعاد أي مصادر للأصوات صغيرة مثل دقات الساعة. حتى أقل الأصوات تبقيك مستيقظًا. إذا كنت لا تستطيع وقف أصواتًا معينة، ضع سدادات للأذن أو نزل على هاتفك المحمول أي تطبيق للضوضاء البيضاء لتقلل من شعورك بهذه الأصوات. لا يعني كونك تنام على ظهرك طوال حياتك أنه الوضع الأمثل لك. جرب النوم على المعدة أو دهم الركبة والظهر بالوسادات.

TL;DR in Russian:

Не пейте алкоголь на ночь. Заприте животных. Заглушите свет. Охладите комнату. Приглушите шум. Поменяйте позу.


صُبي القليل من الكحول المحمر على الجانب الخشن من إسفنجة التنظيف ثم ابدئي في فرك طلاء الأظافر مباشرة مع تجنب ملامسة حواف البقعة قدر الإمكان لعدم نشر الطلاء واستخدمي حركات دائرية صغيرة أثناء عملية الفرك.

TL;DR in Russian:

Для начала используйте медицинский спирт.


ضع الأحذية على صينية أو ورقة جرائد أولًا إذا كنت لا تريد عمل فوضى على الأرضية. غطِّ النعل الداخلي بطبقة سميكة من صودا الخبز وانتظر 24 ساعة ثم انفصها منه بعد مرور الوقت. يمكنك إزالة أي بقايا باستخدام المكنسة الكهربائية أو مسحها بواسطة قطعة قماش مبللة. ضع الصندل في الكيس أولًا ثم أضف صودا الخبز واربط الكيس بإحكام ورجه جيدًا. اترك الحذاء في الكيس لمدة 24 إلى 48 ساعة ثم أزله وانفض أي بقايا من صودا الخبز.  قد يكون من الآمن استخدام تلك الطريقة على الصنادل الجلد، لكن من الأفضل استخدامها بشكل مقتصد؛ قد تصبح الصنادل جافة ومتفتتة إذا استخدمت تلك المعالجة كثيرًا. يمكنك استخدام كيس بلاستيك كبير قابل للغلق بسحاب بدلًا من ذلك طالما كان يسع الصنادل بشكل مريح. لن يساعد ذلك على إزالة أي أتربة فقط، لكنه سيساعد على إزالة الرائحة الكريهة أيضًا. اخلط بعض صودا الخبز مع مياه كافية لإعداد معجون ثم ادعك الشباشب باستخدام فرشاة أسنان قديمة وانتظر 5 دقائق ثم اشطفها بالمياه النظيفة واتركها تجف في الهواء قبل ارتدائها.   يمكنك استخدام فرشاة طلاء أظافر قديم بدلًا من ذلك. إذا كانت لا تزال رائحة الشبشب كريهة، كرر المعالجة، لكن باستخدام الماء المالح.  يتصف الملح بخواص طبيعية مزيلة للرائحة. يمكنك استخدام الملح الإنكليزي أو كبريتات المغنسيوم أيضًا بدلًا من ذلك والذي يعد جيدًا لإزالة الروائح الكريهة. املأ وعاءً بلاستيكيًا صغيرًا بمقدار من صودا الخبز وعشر مقادير من المياه. امزجها لتختلط ثم ضع الشباشب واتركها في المياه لمدة 12 ساعة، لكن يفضل من 24 إلى 48 ساعة ثم أزلها من المياه بمجرد انتهاء الوقت واتركها تجف في الهواء.  يمكن استخدام تلك الطريقة على الصنادل طالما كانت قابلة للنقع أو الغسل. إذا كانت الشباشب لا تبقى بالأسفل، يمكنك تثقيلها باستخدام أوعية ثقيلة أو أحجار. إذا كنت تستخدم طشتًا مسطحًا قصير الجدران، ضع الشباشب عن طريق توجيهها لأسفل إذ تتركز أغلب الرائحة الكريهة في النعل الداخلي.

TL;DR in Russian:

Присыпьте щедрым количеством соды вьетнамки или сандалии, которые источают неприятный запах. Поместите сандалии в пакет и добавьте ½ стакана (90 граммов) пищевой соды. Очистите грязные вьетнамки с неприятным запахом пастой из соды с водой. Замочите резиновые вьетнамки в воде с пищевой содой.


ضع البنطال في وعاء بلاستيك مملوء بجالون من الماء الدافئ و1/4 كوبًا من المبيض. قم بتقليب الخليط لغمر البنطال واتركه لمدة 5 دقيقة. للحصول على نتائج جيدة، ينبغي استخدام ضبط المياه الساخن أو الدافئ في الغسالة. مع ذلك، عليك فحص ملصق العناية المرفق بالبنطال أولًا لترى إذا كان يوصي بغسل البنطال في الماء البارد ثم استخدم الماء البارد. قم بإزالة البنطال من محلول التبييض وضعه بالغسالة. إذا كان لديك بعض المناشف التي تريد انعاشها بالمبيض، يمكنك إضافتها بالغسالة أيضًا. ضع كمية عادية من مسحوق التنظيف في الغسالة ثم أضف 3/4 كوبًا من المبيض. اترك الغسالة تستكمل دورتها العادية ثم قم بتجفيف البنطال بعناية في المجفف أو قم بتعليقه بالخارج كي يجف.

TL;DR in Russian:

Предварительно замочите брюки в воде в дезинфицирующем средстве. Стирайте в горячей воде. Поместите белье в стиральную машину. Добавьте стиральный порошок и отбеливатель. Постирайте брюки в обычном режиме.


ضع الحذاء في مكان مشمس دافئ جاف ليجف. يؤدّي فعل ذلك إلى تسريع العملية وزيادة تأثير التبييض.  تساعد حرارة الشمس الجافة على تجفيف الحذاء بشكل أسرع، كما يمتلك ضوء الشمس تأثيرًا مبيّضًا خفيفًا. لا تستخدم المجفّف. يؤدّي تجفيف الحذاء الأبيض الخفيف في المجفّف إلى فقد الحذاء لشكله.

TL;DR in Russian:

Высушите кеды на воздухе.


ضع الحمص في مقلاة كبيرة أو قدر وضع الماء البارد فوقه. يجب أن يغمر الماء الحمص ويرتفع عن قاع القدر حوالي 7.6 إلى 10 سم.  لأن الحمص يمتص الماء، قد تحتاج إلى إضافة المزيد. في الواقع، يتضاعف الحمص في الحجم، لذا قد ينتهي بك الحال مستخدمًا كمية ماء ضعف كمية الحمص. النقع مهم لسببين أساسيين. أولًا نقع الحمص المجفف يجعله طريًا، مما يقلل من وقت الطهي. ثانيًا، عملية النقع تحلل العديد من السكريات التي تسبب الغازات في الحمص، مما يجعله أسهل في الهضم. قلّب 1 ملعقة كبيرة بيكنج صودا في الماء حتى تذوب.  البيكنج صودا ليست ضرورية، لكنها مفيدة. جزيئات البيكنج صودا تتلاحم مع السكريات المسببة للغازات في الحمص المعروفة باسم اليغوساكريدس. عند الترابط مع تلك السكريات، تتحلل بفعل البيكنج صودا وبالتالي تزيل جزئيًا مسبب الغازات ذات الرائحة السيئة، من تكوين الحمص. على الجانب الآخر، البيكنج صودا تترك نكهة مالحة، مائلة للصابون عند استخدامها بكميات كبيرة، لذا إذا قررت إستخدامها، يجب أن تستخدم كمية قليلة. يجب أن ينقع الحمص في الماء البارد لمدة 8 ساعات على الأقل. قم بتغطية قدر الحمص بمنشفة أطباق نظيفة أو بغطاء أثناء النقع. يمكنك ترك الحمص في درجة حرارة الغرفة؛ التبريد ليس ضروريًا. إذا لم يكن لديك سوى ساعة للطهي، يمكنك نقع الحمص بطريقة أسرع عن طريق غليه بسرعة في قدر من الماء الساخن.  ضع الحمص في قدر أو مقلاة عميقة كبيرة وغطيه بحوالي 7.6 إلى 10 سم من الماء. قم بغلي محتويات القدر على درجة حرارة عالية على الموقد. دعها تغلي بسرعة لمدة 5 دقائق، مع وضع بيكنج صودا. ابعد الوعاء عن النار، قم بتغطيه بغير إحكام، ودع الحمص ينقع في الماء الساخن لمدة 1 ساعة كاملة. صب الماء والحمص داخل مصفاة لفصلهما. اشطف الحمص لمدة 30 إلى 60 دقيقة تحت ماء جاري داخل المصفاة، قم بهزّه برفق حتى تشطف كل حبات الحمص بالماء.  أي أوساخ أو ترسبات في ماء النقع يمكن أن يلتصق بقشرة الحمص أثناء نقع الحمص، لذا من المهم تصفية الماء وشطف الحمص. السكر الذي تحلل في الماء يمكنه أيضًا أن يلتصق بجوانب الحمص، وهذا سببًا آخر هامًا لضرورة التخلص من الماء وشطف الحمص. شطف الحمص أيضًا يساعد على التخلص من النكهة التي تخلفها البيكنج صودا. انقل الحمص إلى مقلاة أو قدر نظيف واملأ القدر بماء كافي لتغطية الحمص.  إذا أردت إعطاء الحمص نكهة أقوى، أضف حوالي ¼ ملعقة صغيرة ملح إلى مكونات القدر لكل 2 لتر ماء. يمكن...

TL;DR in Russian:

Залейте нут холодной водой. Добавьте соду. Замочите на ночь. В качестве альтернативы, ненадолго замочите нут. Слейте и промойте горох. Залейте нут пресной водой в большой кастрюле. Варите нут на медленном огне до мягкости: Слейте воду, промойте и используйте по своему усмотрению.


ضع السلطعون في الثلاجة قبل طهيه بليلة ودع الثلج يذوب ببطء.  رغم أنه يُفضل إذابة الثلج في الثلاجة، يمكنك إذابته عن طريق وضع أرجل السلطعون تحت ماء بارد جارٍ لعدة دقائق. أغلب أرجل السلطعون المجمدة تكون مطهية. إذا كنت تفضّل أرجل سلطعون غير مطهوة، لا تملك خيارًا سوى شراء سلطعون طازج. قم بطهي أرجل السلطعون في أسرع وقت ممكن بعد إذابة الثلج عنها. تصلح فقط لمدة لا تزيد عن يومين في الثلاجة ولا يجب أن تجمدهًا مجددًا. يجب أن يملأ الماء القدر حتى منتصفه. أضف الملح، بودرة الثوم، والشبت، وسخّن الماء حتى يغلي على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.  يمكنك استخدام فرن هولندي بدلًا من قدر كبير. يمكنك استبدال بودرة الثوم والشبت بحوالي 2 ملعقة كبيرة (30 مل) خلطة توابل مأكولات بحرية سائبة أو أي خلطة توابل تفضلها مع أرجل السلطعون. قلّل الحرارة إلى درجة متوسطة لمدة 3 إلى 6 دقائق.  اترك القدر بلا غطاء أثناء طهي أرجل السلطعون. لا تحتاج أرجل السلطعون إلى الطهي، فقط تحتاج إلى تسخينها. المبالغة في الطهي سيؤدي إلى فقدان الطعم اللذيذ. يجب أن يستمر الماء في الغليان على درجة حرارة خفيفة أثناء طهي أرجل السلطعون. ضع أرجل السلطعون على طبق التقديم فورًا باستخدام الممسكة واستمتع بها. يمكنك أيضًا تقديم أرجل السلطعون مع زبدة ذائبة.

TL;DR in Russian:

Разморозьте крабовые ножки. Залейте большую кастрюлю водой и добавьте приправы. Добавьте крабовые ножки. Подавайте к столу теплыми.


ضع العجين المستريح على سطح نظيف مرشوش بقليل من الدقيق، واستخدم نشابة مرشوشة بالدقيق لفرد العجين حتى يصبح متساوي بسمك ½ سم.  حاول إبقاء العجين في شكل مستطيل أثناء الفرد، إن أضحى هناك أي حواف غير متساوية، استخدم سكين لتساويها قبل تقسيم الجزء الأساسي من العجين لقطع. يمكنك إعادة عجن فوائض العجين وإعادة فردها بعد صنع القطع من الكمية الأساسية، شكِّل قطعًا إضافية من هذه الفوائض حالما تنتهي من تقسيم القطع الأساسية. استخدم سكينًا أو مقطع البيتزا لقطع مستطيل العجين وتقسيمه لشرائط بعرض 1.5 سم، ثم مر مجددًا مقسمًا هذه الشرائط عرضيًا لمربعات بمقاس 1.5x1.5 سم.  يمكنك تكبير القطع قليلًا، إن وددت، ولكن ضع باعتبارك حقيقة أن القطع الأكبر تستغرق وقتًا أطول في الطهي. اقطع العجين في شكل مربعات طول ضلعها 5 سم، ثم اقطع كل مربعٍ قطريًا، واصنع ثقبًا صغير الحجم في وسط كل مثلث، وبعدها اسحب طرفًا واحدًا من المثلث عبر الثقب لتصنع عقدة.  لتكوِّن مربعًا ضلعه يساوي 5 سم، اقطع مستطيل العجين لشرائط طولية بعرض 5 سم باستخدام السكين أو مقطع البيتزا، ثم قسم هذه الشرائط لمربعات 5x5 سم.

TL;DR in Russian:

Раскатайте тесто. Разрежьте тесто на небольшие квадраты. С другой стороны, создайте узлы.


ضع الغطاء على قدر الأرز مرة أخرى وضع القدر في مكان بعيد عن الإزعاج. سيمنح ذلك الأرز فترة كافية لامتصاص النكهات من مزيج حليب جوز الهند. ابدأ بتقشير المانجو. إذا كانت المانجو ناضجة، يجب أن تتمكن من شق الجلد باستخدام السكين ثم إزالته. عند الانتهاء من تقشير المانجو، اقطعها إلى نصفين وقم بإزالة البذور. قطّع المانجو إلى شرائح رفيعة وكرر تلك الخطوة مع ثمرتي المانجو. يمكنك صنع المزيد من الحصص لكنها ستكون حصصًا أصغر. يمكنك وضعها بجانب الأرز أو على وجهه؛ إذا كنت تضع الشرائح على وجه الأرز فحاول أن تضعها بشكل متداخل لصنع شكل يشبه المروحة.

TL;DR in Russian:

Залейте в достаточно большую кастрюлю 2 стакана (450 миллилитров) воды и доведите ее до кипения. Подождите один час, пока приправленный рис настоится. Подготовьте манго. Разложите рис по четырем тарелкам. Разложите ломтики манго.


ضع القليل من كستناء الحصان في كل زاوية في المنزل وفي كل منطقة رأيت فيها العناكب أكثر من مرة.   الكستناء والجوز وثمرة شجرة عيش المسافر (الغرموش) لها التأثير نفسه. لا يُعرَف الكثير عن سبب فاعلية هذا العلاج في طرد العناكب ولا يوجد دليل علمي أو تفسير يدعم هذا الحل. يتكهن البعض أن لكستناء الحصان مادة كيميائية مؤذية تطرد العناكب بسبب الرائحة. لا يهم السبب، المهم هو النتيجة؛ ولذلك فكر في حفر ثقوب في الكستناء أو اقسمهم نصفين لتطلق رائحتها. املأ زجاجة رش عادية بالماء واخلط معه 15 أو 20 قطرة من زيت النعناع الفلفلي. رش كل الشقوق والأركان بهذا الخليط.   الفكرة هنا أن العناكب لا يمكنها تحمل رائحة زيت النعناع الفلفلي وستهرب في الاتجاه المعاكس عندما تشمها. لهذا السبب يكون زيت النعناع الفلفلي أكثر تأثيرًا إذا وضعته على مداخل المنزل المحتملة. لتأثير أقوى يمكنك وضع زيت نعناع فلفلي غير مخفف على قطعة قطن ووضع القطن في الشقوق التي قد تكون العناكب مختبئة فيها. زيت الكافور أو زيت شجرة الشاي إذا كنت لا تحبذ زيت النعناع الفلفلي. هذه الزيوت يقال إن لها التأثير نفسه الذي يحدثه زيت النعناع الفلفلي ويمكن استخدامها بالطريقة نفسها. رش طبقة خفيفة من هذه المسحوق حول الشقوق والزوايا والنوافذ والقبو ورشه في أي مكان تتوقع وجود العناكب فيه.   هذا المسحوق مصنوع من حفريات تشكلت طبيعيًا من مخلوق مائي اسمه دياتوم وهو آمن بالنسبة للبشر والحيوانات الأليفة. عندما يمر عنكبوت على تراب دياتومي يتمزق خارجه مما يسبب نزف سوائل جسمه. بمرور الوقت يجف العنكبوت ويموت. يمكنك أيضًا حماية منزلك ومنع العناكب من الزحف فيه برش تراب دياتومي حول محيط المنزل. اخلط الخل بالماء بكميات متساوية في زجاجة رش. ضع الخليط على المنطقة التي تتجمع فيها العناكب ورشه مباشرةً على أي عنكبوت تراه.   الخل يحتوي على حمض الخليك الذي يُعتَقد أنه يقتل العناكب عند لمسها. يمكنك أيضًا وضع أطباق صغيرة من الخل في البقع المظلمة لتتجنبها العناكب. الرائحة وحدها قد تكون طافية لطرد العناكب.

TL;DR in Russian:

Отпугните пауков каштанами. Распылите в доме масло перечной мяты. Посыпьте вокруг диатомитом. Атакуйте пауков уксусом.


ضع القماش القطني في مصفاة وضع المصفاة في وعاء كبير للقبض على مصل الحليب، وهو سائل أصفر فاتح. ضع الزبادي في مصفاة، وغطي المصفاة بطبق، وضع كل ذلك في الثلاجة. صفي لبضع ساعات للزبادي اليوناني. صفي لمدة يوم للزبادي السميك جدًا، تقريبًا مثل الجبن الكريمة اللينة. ضع الزبادي في الثلاجة لعدة ساعات قبل التقديم . وسيبقى لمدة 1-2 أسابيع. إذا كنت تنوي استخدام بعض منه كخميرة، استخدامه في غضون من 5 إلى 7 أيام ، وذلك أن البكتيريا لا تزال لديها القدرة على التكاثر. يتكون مصل اللبن على السطح. يمكنك صبه أو تحريكه قبل تناول الزبادي الخاص بك. يشمل العديد من الزبادي التجاري عامل للسمك، مثل البكتين أو النشا أو الصمغ أو الجيلاتين. لا ينبغي أن نندهش أو تهتم إذا كان الزبادي المنزلي الصنع لديك أقل تماسكًا نوعًا ما دون هذه المكثفات. وضع الزبادي في الفريزر لتبريده قبل نقله إلى الثلاجة سوف يؤدي إلى تماسك أكثر سلاسة. يمكنك أيضًا تحريك أو هز الكتل قم بالتجربة حتى الحصول على النكهة الخاصة بك. الفطيرة المعلبة والمربى وشراب القيقب، والأيس كريم هي النكهات الجيدة. لخيار أكثر صحة، استخدم الفواكه الطازجة، مع أو بدون كمية صغيرة من السكر أو العسل.

TL;DR in Russian:

Процедите йогурт через марлю для более густой консистенции. Охладите йогурт. Если хотите, добавьте  йогурт ароматизаторы. Используйте часть йогурта из этой партии в качестве закваски для приготовления следующей порции. Готово.


ضع الماسة أمام فمك واكسوها بالضباب وكأنها مرآة. إذا بقي الضباب عليها للحظات، فهي مزيفة- الماسة الأصلية تُبدد الحرارة من فمك على الفور ولن تُكسى بالضباب بسهولة، حتى إذا قمت بتغطيتها بالضباب وملاحظتها في نفس الوقت، ستبقى نظيفة أسرع من الماسة المزيفة.  سيساعدك استخدام ماسة أصلية بجانب الماسة المشكوك بها وتغطية كلاهما بالضباب. يمكنك مشاهدة بقاء الماسة الحقيقية نظيفة بعكس الماسة المزيفة. إذا تنفست أمام الماسة المزيفة بشكل متكرر، سترى التكثيف على الماسة. ومع زيادة التنفس، سيتكاثر الضباب أكثر وأكثر على الماسة، بينما تبقى الماسة الأصلية نظيفة واضحة. لا تُوضع الماسة الأصلية على معدن رخيص. تعتبر الأختام داخل الإطار والتي تبين الذهب الأصلي أو البلاتينيوم (10K، 14K، 18K، 585، 750، 900، 950، PT، Plat) علامة جيدة، بينما ختم "C. Z. " سيبين أن مركز الماسة ليس ماسًا أصليًا.  تعبر الحروف C.Z عن الزركونيوم المُكعّب، وهو أحد أنواع الألماس الصناعي. يمكن استعارة واحدة من متجر المجوهرات. تحتوي الماسات المستخرجة من المناجم على عيوب واضحة يطلق عليها "شوائب" يمكن للعدسة أن تكتشفها. ابحث عن نقاط معدنية، أو تغير بسيط جداً للون. وهاتان علامتان أنك تفحص ماسة حقيقية، وإن كان بها عيوب.   العناصر الفلزية مكعبة الشكل والماسات المُصنعة معملياً (والتي ستتخطى جميع الاختبارات الأخرى) ليس بها أية عيوب. وذلك بسبب نموها في بيئات معقمة، بدلاً من انتاجها في منجم بالأرض. الجوهرة المتقنة هي أكثر بكثير من أن تكون مزيفة. من الممكن أن تكون الماسة الأصلية سليمة وليس بها خلل. لا تستخدم العيوب كعامل مُحدد إن كانت الماسة أصلية. استبعد الماسات المزيفة مستخدماً اختبارات أخرى أولاً. لاحظ أن الماسات التي يتم صناعتها في المختبرات عادة لا تتضمن أية عيوب لأنه يتم صناعتها في بيئات مُحكمَة للغاية. الماسات الشبيهة بالأحجار الكريمة التي تتم صناعتها معمليًا يمكن أن تكون مطابقة فيزيائيًا، وكيميائيًا، وبصريًا (وأحيانًا تفوق) الماسات الطبيعية من حيث الجودة. هذه القدرة على تخطي نوعية الماسات الطبيعية قد تتسبب في قلق ومخاوف كبيرة بين العاملين في تجارة الماس والذين يعملون على تمييز الماسات الطبيعية من تلك المعملية. الماسات المعملية حقيقية، ولكنها ليست طبيعية.

TL;DR in Russian:

Используйте дыхательный тест. Проверьте оправу и установку. Используйте ювелирную лупу, чтобы рассмотреть бриллиант.


ضع ثلاث ملاعق من آيس كريم الفانيليا، و2 أونصة (1/4 كوب/ 60 مل) من الحليب و 1 أونصة (30 مل) من بوردة الشعير. ابحث عن بودرة الشعير ولا تحاول استبدالها بلبن الشعير أو مشروب الشعير السائل، فالبودرة تمنحك نكهة أقوي وطعم غني. أضف ثلاث ملاعق من آيس كريم الفانيليا، 2 اونصة من الحليب (1/4 كوب، 60 مل) وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا و 2 اونصة (1/4 كوب/60 مل) من شراب الشيكولاتة المركز. ابحث عن شراب شيكولاتة يحتوي على نسبة عالية من مسحوق الكاكاو لطعم غنى. استخدم كوب من الفراولة منزوعة القشرة أو 2 اونصة (1/4كوب، 60 مل) من شراب الشيكولاتة المركز) و3 ملاعق من آيس كريم الفانيليا و2 أونصة (1/4 كوب، 60 مل) من الحليب وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. أضف 3 أكواب من البسكويت الذى تفضله (قم بتقطيعها او تقسيمها باستخدام يديك) وثلاث ملاعق كبيرة من آيس كريم الفانيليا و2 أونصة (1/4كوب، 60 مل) من الحليب وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. قم بصنع ميلك شيك الفانيليا التقليدي، ضع 3 ملاعق من آيس كريم الفانيليا و 2 أونصة (1/4كوب، 60 مل) من الحليب وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. قبل الخفق ضع حفنة (مقدار قبضة يد) من حلواك المفضلة. ضع كمية بسيطة من الكراميل وحفنة (مقدار قبضة يد) من البسكويت المملح (pretzel) ورقائق الشيكولاتة، ثلاث ملاعق من آيس كريم الفانيليا و 2 أونصة (1/4كوب، 60 مل) من الحليب وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. فى الخلاط ضع 3 ملاعق من آيس كريم الفانيليا و 2 أونصة (1/4كوب، 60 مل) من الحليب وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا وثمرة موز و 1/2 كيس من بودينج (كريمة) الفانيليا.

TL;DR in Russian:

Приготовьте шоколадный коктейль с солодом. Приготовьте шоколадный коктейль. Приготовьте клубничный коктейль. Приготовьте сливочный коктейль с печеньем. Приготовьте молочный коктейль с вашими любимыми конфетами. Приготовьте карамельный коктейль с солеными крендельками и шоколадными кусочками. Приготовьте коктейль с банановым кремом.


ضع جرائد أو مشمع أو قطعة قماش قديمة على الأرض أسفل السطح الذي ترغب في طلاءه. حافظ على تهوية منطقة عملك من خلال فتح كل النوافذ وتشغيل المروحة إذا أمكن ذلك.  إذا كان هناك أي قطع أثاث بالجوار ولا يمكنك تحريكها وإبعادها عن منطقة العمل، غطِ هذه الأشياء بقطعة قماش قديمة لحمايتها. ألصق ورق صنفرة نعومة 150 على الماكينة، وصنّفر كل الأسطح التي تنوي طلائها. انتبه جيدًا للحواف ولأي تفاصيل دقيقة في السطح المراد طلائه. ضع السائل بفرشاة الطلاء واتركه على الخشب لمدة 15 دقيقة، ثم امسحه بقطعة قماش نظيفة.  تأكد من العمل في منطقة جيدة التهوية. يُخفي سائل الصنفرة لمعة الأسطح ويجعلها باهتة جاهزة للطلاء. نظّف كل بقايا الخشب والتراب والغبار من السطح المراد طلائه. افحص كل الأجزاء والخبايا للتأكد من مسح السطح بأكمله وعدم نسيان أي جزء عليه. في حالة وجود فوضى عارمة، اكنس التراب أو الغبار أولًا قبل استخدام قطعة الشاش للمسح. اخلط 110 جرام من مسحوق فوسفات ثلاثي الصوديوم مع 7.6 لتر من المياه الدافئة. استخدم اسفنجة لمسح كل الأسطح بهذا المحلول، ثم استخدم قطعة قماش نظيفة لمسح كل الأسطح بمياه نظيفة ونقية. ارتدِ قفازات دائمًا عند استخدام فوسفات ثلاثي الصوديوم لتجنب تهيج الجلد واحمراره.

TL;DR in Russian:

Подготовьте рабочее место. С помощью шлифовальной машинки придайте поверхности небольшую шероховатость. В качестве быстрой альтернативы шлифованию используйте жидкую наждачную бумагу (деглоссер). Сметите всю пыль после шлифовки пылесборной салфеткой. Промойте все поверхности порошком с ортофосфатом натрия.


ضع طبقة من مرهم مخصص للوشم بمجرد انتهائك، ثم غطيه بضمادة نظيفة. يجب حماية أي وشم حديث الصنع بهذه الطريقة، لتقليل فرص الإصابة بالعدوى قدر الإمكان.  لا تضع أي كريم أو فازلين على الوشم حديث الصنع. تتسبب هذه المواد في سد المسام، كما أنها تخرج الحبر من الجلد وتمنعه من التعافي بصورة كاملة. يظن البعض أنه من الممكن وضع الفازلين على الجلد بعد وشمه، ذلك لأن مرهم الوشم يشبه الفازلين، لكنه ليس نفس الشيء. لا تدهن الكثير من المرهم على الوشم. تحتاج فقط لكمية صغيرة، فإنه من المهم أن يُشفى جلدك سريعًا وبصورة طبيعية قدر المستطاع، وكثرة المرهم قد تمنع هذا. لا تغسل الوشم بمجرد انتهائك منه. يستحسن أن تترك الوشم حتى يهدأ الالتهاب إن استخدمت أدوات معقمة قبل أن تحاول تنظيفه. قم بتغطيه الوشم ودعه وشأنه. استخدم شاش نظيف وناعم لتغطية الوشم بالكامل، ضعها على جلدك بلطف لأنه غالبًا ما سيكون ملتهبًا من الوخز، ثم ثبته دون أن يكون ضاغطًا أكثر من اللازم على الجلد. اترك الضمادة على الوشم على الأقل لمدة ساعتين. يفضل أن تتركها لبقية اليوم. هذا الجزء شديد الأهمية، فلا تتسرع العبث بالضمادة لأنك تريد رؤية نتيجة عملك، بل في المقابل تحلَ بالصبر والهدوء لكي لا تفسد كل شيء. تخلص من وعاء الحبر والإبرة والقفازات وأياً كان ما استخدمت في القمامة. لا يمكنك إعادة استخدام هذه الأدوات إن أردت الحصول على وشم بطريقة سليمة. احرص على استخدام أدوات نظيفة وجديدة عند تنفيذ الوشم على جسدك بنفسك. امسح سطح الوشم بلطف بكمية قليلة من الماء عند غسلك له لأول مرة، فمن الضروري ألا تضع الوشم تحت الماء الجاري أو تنقعه في الماء.  تجنب وضع الوشم لفترة طويلة من الوقت تحت الماء لمدة 48 ساعة بعد أن تنظفه للمرة الأولى. استخدم الصابون وقليل من الماء الدافئ لغسله بلطف قبل ذهابك للنوم، على أن يمكنك أن تغسله بصورة عادية أثناء استحمامك بعد انقضاء اليومين. ضع طبقة رقيقة من المرهم على الوشم من مرتين إلى ثلاث يومياً لمدة أسبوعين. لاحظ ظهور أية علامات للعدوى، وقم بزيارة طبيب على الفور إن ظننت أن أصابك عدوى.

TL;DR in Russian:

Аккуратно очистите место с татуировкой. Сделайте повязку. Наведите порядок на рабочем месте. Снимите повязку и промойте татуировку водой.


ضع في اعتبارك -إذا كان للثعلب عائلة في باحتك- أن تسمح لهم بالبقاء حتى تكبر الثعالب بما يكفي للتنقل، ستتمكن من المغادرة الآمنة بعمر 9 أسابيع حين تبدأ الصيد مع والديها. يحدث هذا غالبًا في أواخر الربيع أو بداية الصيف.  تكون الثعالب الصغيرة بعمر 4 أو 5 أسابيع تقريبًا حين ترى خارج الجحر لأول مرة، امنحها شهرًا آخر قبل طردها. تتخذ معظم الأوكار في مساحات مغلقة مثل أنابيب تصليح السباكة أو الملاذات الصخرية. اغمر الخرق أو القش في طارد تجاري للثعالب وضعه في طريق المدخل، راكمه في كومة مرتفعة دون حجب وصول الثعلب. إذا كانت الثعالب مقيمة في الجحر فستحرك الطارد عن الطريق باستمرار، تفقده كل يوم واستبدله بكمية جديدة عند الضرورة. ستعرف أن الثعالب قد ابتعدت في الغالب إذا وجدت جزءًا من الطارد لايزال يسد المداخل بعد يومين. سد المداخل بعوائق أكبر كطابوق البناء أو الطوب الصخري.

TL;DR in Russian:

Если лисы устроили логово на вашей территории, подождите, пока лисята подрастут. Обработайте пути проникновения в логово репеллентами. Ежедневно обновляйте репеллент. Когда лисы покинут логово, заблокируйте доступ к нему.


ضع قشور خشب الأرز أو عدة قوالب من  خشب الأرز على نقاط المداخل والمناطق المليئة بالعناكب. يمكنك أيضًا أن تضع نشارة خشب الأرز في حديقتك أو في محيط منزلك. ستطرد رائحة خشب الأرز القوية العناكب وتنفرها. رش 100% من التراب الدياتومي الطبيعي على نقاط المداخل حول منزلك كإطارات النوافذ والأبواب. لاحظ أن التراب الدياتومي يقتل العناكب، لذا إذا كنت ترغب في طردها فقط، استخدم مادة أخرى.  يلتصق التراب الدياتومي بأرجل العناكب والجزء السفلي لجسدها ويعمل على تجفيف العناكب ببطء حتى تموت. على الرغم من أنه يقتل العناكب والحشرات، هو آمن تمامًا عليك وعلى حيوانتك الأليفة. رش صودا الخبز حول نقاط المداخل في منزلك أو حول المناطق التي تلاحظ وجود العناكب بها. ستطرد رائحة صودا الخبز العناكب من منزلك. ضع حبات الكستناء المقشرة حول نقاط مختلفة من مداخل منزلك والمناطق التي يفضلها العناكب. على الرغم من وجود خلاف بشأن مدى فعالية استخدام الكستناء كطارد للعناكب، حيث يدعي البعض أنها أسطورة قديمة لربات البيوت، يقسم البعض الآخر بفعاليتها! افرك نقاط مداخل منزلك كإطارات النوافذ والمداخل والشقوق بقشور الحمضيات. يمكنك رش قشور الحمضيات حول منزلك في الأمكان غير الواضحة لتقوية مفعول الطارد. لأن العناكب تكره رائحة التبغ، يمكنك رش كميات صغيرة من التبغ حول منزلك لإبعاد العناكب المزعجة. رش أوراق الغار والقرنفل والكركم أو الفلفل الأسود المطحون حول المنزل من الخارج أو حول نقاط المداخل داخل منزلك لإبعاد العناكب.

TL;DR in Russian:

Рассыпьте кедровые стружки. Используйте диатомит. Используйте пищевую соду. Обложите места проникновения каштанами. Натрите места проникновения цитрусовыми. Рассыпьте табак вокруг дома. Используйте травы и специи.


ضع كرة تنس أسفل ظهرك وحرك جسدك بينما تستلقي عليها بلطف مع الحفاظ على ركبتيك في وضع انثناء وقدميك على الأرض. حرّك نفسك بلطف على الكرة بحيث تُدلك عضلات أسفل الظهر المشدودة.  لا تضع الكرة على عمودك الفقري وإنما على العضلات المشدودة على جانبيه. احصل على أسطوانة من الكاوتشوك من على الإنترنت أو من متاجر الأدوات الرياضية. ضع الأسطوانة بالعرض على الأرضية واستلق عليها بينما تثني ركبتيك وتُثبت قدميك على الأرضية. حرّك نفسك للأمام وللخلف على الأسطوانة بحيث تُخفف من الشد العضلي في عضلات أسفل الظهر. يُعتبر النوم على الظهر أفضل وضعيات النوم من الناحية الصحية؛ استلقِ على ظهرك مع تدعيم رقبتك وكتفيك بالوسائد بشكل مناسب بحيث لا تسقط رأسك على أي من الجانبين.  ضع وسادة صغيرة أسفل ركبتيك لتدعم عضلات أسفل الظهر. تجنب الفواصل ما بين جسدك والمرتبة التي تنام عليها من خلال ضبط وضعيتك بالوسائد كما يحلو لك. ضع وسادة ما بين ركبتيك إذا كنت تنام على جانبك من أجل تخفيف الضغط على عضلات الحوض. تُحفز الحرارة من سريان الدم إلى الأجزاء التي تشعر فيها بالشد العضلي كما أنها تقلل من الشعور بالألم وتسمح للعضلات بالاسترخاء. استخدم قربة ساخنة أو زجاجة مياه ساخنة لتضعها على عضلات الظهر السفلية المشدودة.  جرّب قضاء الوقت في حوض الاستحمام الساخن بغرض فك العضلات المشدودة. احصل على حمام ساخن مع توجيه المياه الساخنة على العضلات المشدودة. احرص على ألا تنام أثناء استعمال القربة الساخنة وإلا عرّضت نفسك لخطر الحروق. ضع في الاعتبار أن تذهب لزيارة أخصائي تدليك أو أخصائي تقويم العضلات والعمود الفقري إذا كنت تعاني من شد عضلي مزمن أسفل الظهر. يقوم أخصائي التدليك بتدليك عضلات ظهرك التي تسبب لك الشعور بالألم، كما يقوم أخصائي تقويم العضلات بتدليك وتطبيق بعض الحركات الخاصة التي تقوم بضبط عمودك الفقري في المناطق التي تحتاج لإعادة ضبط إلى مواضعها. استشر طبيبك بخصوص أفضل شخص مُختص بهذا الشأن حتى تحصل على أفضل رعاية.

TL;DR in Russian:

Сделайте самостоятельный массаж спины при помощи теннисного мяча или массажного ролика (фоам-роллера). Поменяйте положение, в котором вы спите, и добавьте подушек. Для быстрого снятия боли попробуйте лечение теплом. Обратитесь к профессиональному массажисту или мануальному терапевту.


ضع كمية صغيرة من الأزرق اللازوردي على لوح الألوان أو على سطح العمل مباشرًة، يجب أن تعادل كمية اللون الأزرق تقريبًا نصف كمية اللون الكُلي الناتج، يمكنك استخدام الكمية التي ترغب بها لتصنع المقدار المطلوب من اللون.

TL;DR in Russian:

Начните с краски цвета синий ультрамарин.


ضع كوبين من الأرز الأبيض التايلاندي المعطر بالياسمين في القدر الكهربائي. أضف كوبين من الماء وكوب من لبن جوز الهند وملعقة كبيرة من جوز الهند المجفف المقطع على الأرز. قلّب المكونات معًا بملعقة بلاستيك حتى يمتزجوا جيدًا، وذلك لتوزيع نكهة جوز الهند وأيضًا لمنع الأرز من الالتصاق.  ويعتمد هذا على المدة التي تستغرقها المكونات في القدر الخاص بك لتنتهي من التبخير. بمجرد أن يكتمل طهي الأرز، انفشه باستخدام الملعقة مما سيجعله ناعمًا وشهيًا. استمتع بالأرز بمفرده أو مع الدجاج أو الخضروات أو اللحم. ويُمكنك أيضًا تناوله مع الجمبري أو المحار مروحي الشكل أو أي طعام بحري لذيذ أخر.

TL;DR in Russian:

Положите рис в рисоварку. Добавьте остальные ингредиенты. Накройте рисоварку крышкой и включите. Как только рисоварка разогреется до "теплого режима", готовьте рис еще в течение 10-15 минут. Аккуратно разрыхлите рис. Подавайте.


ضع كوبًا (٢٤٠ مل) من الماء في قدر واغلِه على سطح الموقد. لتنظيف الفضة الإسترليني بصودا الخبز، ستحتاج إلى وعاء أو طبق يمكنه تحمل الماء المغلي، مثل طبق أو وعاء زجاج حراري (بايركس). تناوَل قطعة من رقائق الألومنيوم كبيرة بما يكفي لتبطين الطبق أو الوعاء من الداخل ثم بطّن بها الطبق من الداخل، مع الحرص على تغطية الجزء السفلي والجوانب بإحكام بورق الألومنيوم. ضع الفضة الإسترليني على الرقاقة مباشرة بعد تبطين الطبق أو الوعاء بورق الألمنيوم. يجب أن تكون الفضة مُلامسة لرقائق الألومنيوم حتى يحدث التفاعل الكيميائي الذي يزيل البقعة. أزل القدْر عن مصدر الحرارة بعد غليان الماء ثم أضِف ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى الماء المغلي. من الطبيعي أن تتصاعد الفقاقيع ويتكوّن الزبد من المحلول. صُب المحلول فوق الفضة الإسترليني. تأكد من غمر قطعة الفضة كليًا في محلول صودا الخبز. ينبغي ترك الفضة الإسترليني تُنقع لعدة دقائق لإزالة البقع. قد تحتاج الأجزاء المتضررة بشدة إلى النقع لمدة تصل إلى ١٠ دقائق. أزِل الفضة من محلول صودا الخبز بعد نقعها لفترة تكفي لإزالة البقع ثم اشطفها بماء بارد ونظيف أو استخدم المياه المفلترة إن أمكن. جفّف الفضة بعد شطفها باستخدام قطعة قماش مصنوعة من قماش غير كاشط، مثل الألياف الدقيقة أو قماش الفانيلا القطني. تأكَّد من تجفيف قطعة الفضة كليًا بقطعة القماش.

TL;DR in Russian:

Закипятите воду. Выстелите миску фольгой. Положите серебро на фольгу. Добавьте соду в кипяток. Вылейте воду с содой в миску. Замачивайте серебро в течение 2–10 минут. Промойте серебро прохладной водой. Насухо вытрите серебро мягкой, неабразивной тканью.


ضع مادة العلكة الأساسية وشراب الذرة والجلسرين وحمض السيتريك ونكهة علكة الفقاعات في الجزء العلوي من الغلابة المزدوجة. ضع الغلاية المزدوجة على الموقد وأشعله على درجة حرارة متوسطة وقلب الخليط بين كل حين وآخر بالملعقة وسخنه حتى يصبح دافئًا وسائلًا.  يمكنك إيجاد مكون العلكة الأساس وحمض السيتريك لدى متاجر لوازم الحلوى أو عبر الإنترنت. اختر نكهة علكة فقاعات تقليدية أو اختر شيئًا فريدًا، مثل الليمون. يمكنك إضافة قطرات قليلة من ملون غذائي إلى الخليط لتلوين العلكة. يمكنك إعداد غلاية مزدوجة إذا كنت لا تملك واحدة عن طريق إحضار قدرين، أحداهما صغير والآخر كبير. املأ القدر الأكبر بالقليل من المياه وضعه على الموقد ثم ضع القدر الصغير بداخل القدر الأكبر بحيث يطفو على المياه. ضع كل المكونات فيما عدا السكر الناعم في قدر أصغر وأشعل الموقد واترك الخليط يسخن مع تقليبه جيدًا. ضع حوالي ملعقة كبيرة من السكر الناعم جانبًا وصب الباقي على لوح تقطيع أو أي سطح عمل نظيف واستخدم أصابعك لتشكيل حفرة في كومة السكر الناعم. صب مكون العلكة الذائب من الغلاية المزدوجة على بئر السكر الناعم مباشرةً. كن حذرًا ألا تسكب أي مياه في الخليط. غبر يدك بالقليل من السكر الناعم وابدأ في عجن خليط العلكة والسكر المسحوق معًا. اخلط السكر الناعم مع مكون العلكة الأساسي حتى يصبح لزجًا ثم أضف المزيد من السكر واستمر في العجن. اعجن لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تصبح العجينة لينة ومرنة وغير لزجة.  إذا لم تعجن العجينة بقدر كافٍ، قد تميل العلكة إلى التفتت، لذلك لا تهمل هذه الخطوة. ينبغي أن تكون العجينة مرنة ومتماسكة عند الانتهاء. ضع العجينة أمامك ثم ضع راحة يدك عليها ووابدأ في لفها حتى تشكل حبلًا طويلًا ورفيعًا. حاول لفها بحيث تصبح بنفس سمك وطول الحبل ثم استخدم سكينًا لقطعها إلى قطعة صغيرة.  يمكنك فرد العجينة بشكل مسطح باستخدام النشابة ثم قطعها إلى قطع مربعة إذا كنت تفضل. يمكنك تكوير العجينة في شكل كرات كبديل آخر. انثر قطع العلكة ببعض السكر الناعم لتجنب التصاقها ببعضها البعض. شكل أغلفة علكة صغيرة عن طريق تقطيع مربعات صغيرة من ورق البرشمان ثم لف قطع العلكة بداخلها.

TL;DR in Russian:

Нагрейте ингредиенты. Хорошо подготовьте сахарную пудру. Залейте основу для жевательной резинки в это углубление. Сделайте тесто из жевательной резинки. Раскатайте тесто. Закончите изготовление жевательной резинки.


ضع مرطبًا على المناطق المصابة بحروق الشمس من جلدك. هناك مرطباتٌ مخصصةٌ للبشرة المصابة حديثًا وهي متاحةٌ في الصيدليات. تجنب المرطبات المحتوية على الكحول والريتينول وأحماض هيدروكسيل ألفا التي يمكن أن تجفف البشرة الحساسة وتزيد تهيجها.  ضع المرطب خلال اليوم إذا أمكنك وبعد الاستحمام مباشرةً لضمان أقصى امتصاص للمرطب.  توجد مرطبات بديلة مثل زيت الأطفال وزيت جوزالهند والعسل. أحماض التنيك الموجودة في الشاي بشكل طبيعي علاجٌ رائعٌ للجلد المتضرر من الشمس. انقع وعاءً من الشاي الأسود وبرده في الثلاجة قبل وضعه على بشرتك المحترقة باستخدام عبوة رش أو كمادة.  سيفيد الشاي في تقليل الالتهاب والاحمرار وتسريع التعافي. يمكنك أيضًا أن تجرب ضغط أكياس الشاي الفعلية على بشرتك بدلًا من استخدام الكمادات أو عبوة الرش. يمكن لحمام صودا الخبز أن يساعد في استعادة اتزان معامل قلوية جلدك ويفيد في تهدئة تهيج الحرق. أضف كوب إلا ربع تقريبًا من صودا الخبز إلى حمام مائي وانغمس به لمدة 15-20 دقيقة قبل شطف بشرتك بالماء النظيف.  يمكنك إضافة ملعقة كبيرة مملوءة من صودا الخبز إلى وعاء من الماء البارد وانقع قطعة من القماش في الخليط ثم استخدم قطعة القماش ككمادة لعلاج المناطق المحترقة الحساسة.  ستعلم أنك رطبٌ بما يكفي عندما يكون لون البول أصفر باهتًا. اسكب الخل الأبيض أو خل التفاح في عبوة رش وقم برشه على مكان حرق الشمس. يمكن أن يساعد الخل على منع التقرحات غير المرئية والتقشر. يمكنك أن تخلط محلولًا مكونًا من جزء من الماء وجزء من الخل إذا كانت الرائحة مزعجةً للغاية ورشه على الجلد بدلًامن ذلك. انقع قطعة من القماش في الحليب البارد واعصرها لإخراج الحليب الزائد، ثم ضعها على منطقة حرق الشمس واتركها على الجلد لعشر دقائق، ثم اغسل المنطقة بالماء النظيف. كرر هذه العملية مرتين إلى ثلاثة يوميًا حتى تتعافى بشرتك من الحرق تمامًا.  الحليب مفيدٌ جدًا للجلد المحترق لأن للبروتين الموجود به له تأثيرٌ ملطف بينما يمكن لحمض اللاكتيك أن يقلل التهيج والحكة في الجلد المحروق. يمكن أن تساعد أوراق النعناع على إيقاف عملية التقشر وتحفز ظهور بشرة ناعمة وصحية بدلًا من ذلك. خذ أوراق النعناع الطازج واسحقها في وعاء لاستخراج عصارتها ثم ضع العصارة مباشرةً على الجزء المتقشر من وجهك لاستخدام هذا العلاج. يمكن أن يساعد الغذاء المتوازن والمغذي الغني بالماء والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون...

TL;DR in Russian:

Используйте увлажняющее средство. Наносите на обожженную кожу чай. Принимайте ванны с пищевой содой. Наносите на место ожога уксус. Наносите на место ожога цельное молоко. Прикладывайте к обожженной коже листья мяты. Подумайте о том, чтобы сбалансировать свой рацион питания.


ضع مفارش الطاولة التي توضع تحت الأطباق أمام كل كرسي من الكراسي التي قمت بإعدادها لضيوفك. لإعداد عشاء رسمي حقيقي، ينبغي أن يكون لديك عدد من المفارش مطابقًا لعدد الضيوف، وينبغي أن تتوافق أيضًا المفارش مع مفرش المائدة. إذا كانت وجبتك تشتمل على أصناف أو عناصر متعددة، فقد تحتاج إلى إضافة الأطباق والأواني الإضافية التالية:  صحن الخبز والزبدة وسكين. ضع هذا الصحن الصغير المستدير على بُعد حوالي 10 سم من الشوك. ضع سكينًا صغيرًا أفقيًا فوق الطبق وبحيث يكون النصل موجهًا إلى اليسار. شوكة حلوى وملعقة حلوى. ضع شوكة وملعقة الحلوى الصغيرتين متوازيتين أفقيًا فوق الطبق ببضع سنتيمترات، بحيث تكون الملعقة أعلى الشوكة متجهةً نحو اليسار بينما الشوكة متجهة نحو اليمين. فنجان قهوة. ضع فنجان القهوة فوق صحن صغير على بُعد بضع سنتيمترات من أعلى إناء خارجي على اليمين وعلى يسار هذا الإناء ببضع سنتيمترات. كأس للنبيذ الأحمربجانب كأس النبيذ الأبيض. إذا كان لديك كأسان مختلفان، فسيكون كأس النبيذ الأبيض هو الأقرب إلى الضيف وسيكون كأس النبيذ الأحمر أعلى منه قليلًا وعلى يسار كأس النبيذ الأبيض. يمكنك أن تتذكر هذا لأنه ينبغي على الضيوف الانتقال من النبيذ الأبيض إلى النبيذ الأحمر بالترتيب.

TL;DR in Russian:

Положите на стол салфетку под горячее. Поставьте на стол дополнительные тарелки и приборы, которые могут понадобиться.


ضع منشفة على "حجرك" واحرص على جلوسك على كرسي، بحيث تكون رأس أرنبك على ركبتيك أكثر انخفاضًا من بقية جسمه. اجمع كل الأشياء التي ستحتاجها لها بالقرب منك؛ فإذا كنت تحاول إعادة تضميد جرح، سيلزمك إذًا مضادًا حيويًا وضمادة. أما عند العناية به، قد يلزمك قصافة أظافر وفرش وما إلى ذلك. ضع يدك اليمنى أسفل قدميه الأماميتين يدك اليسرى على ردفه. ضعه على ساعدك فيما يشبه احتضان الطفل الرضيع. لف الأرنب بالمنشفة التي وضعتها على حجرك وكن لطيفًا أثناء قيامك بذلك فالأرنب سيكون مستلقٍ على ظهره في وضعية لا يحبها عادة. احرص على أن يكون ردفه أعلى من رأسه. سيقاومك الأرنب بعض الوقت ولكن ذلك عادة لا يدوم طويلًا. ستدخل بعض الأرانب في السبات على الفور لكن بعضها سوف يلزمه بعض المساعدة. افرك صدر الأرنب بإحدى يديك من بين أقدامه الأمامية باليد الأخرى امسح على رأسه بلطف قد يكون هذا كفيلًا بإدخالهم في السبات على الفور. ستسقط رأس أرنبك في الحال للخلف وتصبح مشلولة الحركة. إذا كانت أقدامه ترتجف، المسها فقط وستتوقف تمامًا. بعد ذلك، مرِّر يدك على أقدام أرنبك الأمامية والخلفية ومعدته فقط لكي يعلم بأنك موجود معه. استمر في الامساك بأرنبك خلال سباته، لأنك لا تعلم متى سوف يستيقظ الذي عادة ما يكون مصاحبًا لحركات ارتعاش قد تصيبها بنحو خطير إن لم تدعمها بنحو سليم.

TL;DR in Russian:

Подготовьтесь. Возьмите кролика и уложите его на спину. Успокойте кролика, чтобы он вошел в транс. Придержите расслабленное тело питомца.


ضع وعاء ماء صغير وضحل للبرص واملأه بالماء النظيف الخالي من الكلور كل يوم. يجب أن تضع طبق الماء في الجانب البارد من الحوض. يمكن للبرص أن يشرب منه و/أو يستخدمه كبقعة للاستحمام. تشرب معظم الأبراص قطرات الماء الناتجة عن الرش اليومي بدلًا من الشرب من وعاء الماء.  قدم للبرص دومًا الماء الخالي من الكلور لأن الماء المقطر قد يسبب له مشاكل طبية نظرًا لقلة المعادن والعناصر الغذائية. تجنب تقديم ماء الصنبور غير المعالج للبرص لأنه قد يكون غير صحي له. يحتاج البرص الصغير أو اليافع أن يطعم 5 إلى 6 مرات أسبوعيًا. يجب أن يكون غذاء البرص غنيًا بالبروتين وأن يتكون من الصراصير والديدان الشمعية وديدان القز والجراد. يجب ألا يزيد طول الحشرات عن عرض رأس البرص لتضمن أن يتمكن من ابتلاعها. إذا وجدت أيًا من الحشرات التي لم تؤكل لا تزال حية –بطريقة ما- وتحوم في الحوض فأخرجها لأنها قد تلتهم جلد البرص وعينيه.  يجب أن تغذي الحشرات بأطعمة مغذية ل24 ساعة قبل تقديمها للبرص، ثم قدمها له. لا تقدم للبرص حشرات أمسكتها من البرية لأنها قد تحمل الأمراض. يجب أن تعفر طعام البرص بمكملات الكالسيوم قبل تقديمه له. يجب فعل ذلك للبرص النامي بمعدل أكبر من البالغ. يمكنك أن تسأل الطبيب البيطري عن التعليمات الدقيقة الخاصة بمقدار المكمل الذي يجب أن تضيفه لطعام البرص لتتجنب الإفراط في ذلك.  اختر مكملات الكالسيوم المدعمة بفيتامين د3 وأضفها للطعام مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا. لا تستخدم مكملات الكالسيوم المضاف لها الفوسفور ما لم ينصح الطبيب البيطري بذلك.

TL;DR in Russian:

Ежедневно давайте геккону свежую воду. Кормите геккона богатой белками пищей. Включайте в пищу геккона добавки.


ضع يدك المسددة لتكون أطراف أصابعك عمودية على خطوط الكرة.  هذه اليد مسؤولة عن إطلاق الكرة. ضع يدك غير المسددة على جانب الكرة لتعمل كدليل مرشد أثناء التسديد. قد تلامس راحتك الكرة أو لا تلامسها عند استعدادك للتسديد، ربما تتمكن من التحكم بالكرة بأصابعك وإبهامك.  اترك مساحة صغيرة بين الكرة وراحتك لتتمكن الكرة من الالتفاف عن أطراف أصابعك بسهولة. يجب أن تبقى الكرة على أعلى كفوفك. افرد أصابعك ليزداد تحكمك بالكرة.

TL;DR in Russian:

Правильно захватите мяч.


ضع يدك على قاعدة الأوركيد حتى تغطي يدك أعلى الإصيص واحمل الإصيص باليد الأخرى ثم اقلب الأوركيد رأسًا على عقب برفق في يدك عن طريق تحريك النبات.  إذا كان الأوركيد متشبثًا في الإصيص، دلكه للخارج عن طريق تحريكه برفق ذهابًا وإيابًا. فقط اقطع الجذور و السيقان إذا لم تستطع تحريك الأوركيد برفق في الإصيص. إذا كان عليك عمل أي قطع، حافظ على الكثير من الجذور والسيقان قدر الإمكان. أثناء حملك للنبات بعناية بيد واحدة، التقط الخليط القديم قدر المستطاع بأصابعك. عند إزالة أغلبية الخليط، اشطف الجذور بالماء الدافئ لإزالة المتبقي. سوف يضمن إزالة كل الخليط القديم أن الأوركيد يحصل على أغلب العناصر الغذائية الممكنة عند نقله وللتأكد من أنه تم تدمير البق. بمجرد أن يصبح الأوركيد الخاص بك نظيفًا، قم بفحصه بعناية للبحث عن الأوراق أو السيقان أو الجذور الميتة أو الأبصال الزائفة. استخدم أداة القطع المعقمة لتقليم أي جذور ناعمة وبنية وأي أوراق صفراء وأي بصيلات سوداء ومزخرفة.  تعتبر البصيلات الزائفة ميزة في بعض أنواع الأوركيد حيث تنمو بالقرب من قاعدة النبات وسيكون هناك أوراقًا تنمو منها.  إذا كنت تنقل العديد من الأوركيد في وقت واحد، قم بتعقيم أداة القطع بين النباتات عن طريق مسحها بمطهر أو تسخينها على النار. تعتبر القرفة مضادًا قويًا للفطريات ويمكن أن تساعد في حماية الأوركيد من العدوى والعفن. قم باستخدام القرفة الأرضية ورش نهايات أي جذور أو سيقان أو أبصال زائفة قد قمت بتقليمها. يمكنك أيضًا استخدام مضاد للفطريات مخصص للأوركيد.

TL;DR in Russian:

Достаньте орхидею из горшка. Помойте корни. Обрежьте мертвые корни и листья. Присыпьте места среза корицей.


ضع يدك في الحوض واسكب كمية وفيرة من زيت الزيتون أو زيت نباتي في راحة يديك. افرك يديك جيدًا وركز على المنطقة الملطخة بالطلاء. افتح المياه باستخدام مرفقك واستمر في فرك يديك ببعضهما البعض تحت المياه الجارية. ضع بعض الصابون السائل في يدك إذا لم يُزِل الزيت الطلاء واستمر في الفرك. يٌفضل القيام بذلك في حوض الاستحمام (البانيو) إذا كان الطلاء في مكان آخر غير يديك وذراعيك لتجنب حدوث الفوضى في الحمام. اشترِ الزيت العطري النقي، وهو عبارة عن مزيج من عدة زيوت ويستخدم بشكل أساسي للتخلص من الرائحة. ضع بعض قطرات من مزيج الزيت مباشرة على بشرتك على مكان بقايا الطلاء. دلّك الزيت على البشرة الملطخة بالطلاء وستلاحظ أن الطلاء بدأ يقل. استمر في الفرك إلى أن يزول الطلاء عن بشرتك تمامًا.  احذر من لمس عينك بيدك المحتوية على الزيت العطري، لأنه قد يؤدي إلى تهيج العين واحمرارها. اشترِ بخاخ طهي عام ورشه على المنطقة الملطخة بالطلاء على بشرتك. افرك المنطقة الملطخة وسيزول الطلاء في الحال. اغسل يديك في الحوض للتخلص من الزيت وأي بقايا طلاء أخرى. بعد فرك يديك جيدًا بالزيت، ضع بعض سائل غسيل الصحون الذي يقضي على الدهون (مثل فيري) على يديك، ثم رغِ الصابون مُركزًا على فرك منطقة البشرة التي مازالت محتوية على بقايا الطلاء. ضع يديك في الحوض بمجرد امتلائها برغوة الصابون وافرك يديك معًا أثناء غسل الصابون من يديك جيدًا. ثم استخدم منشفة اليد لتجفيف يديك من المياه. اغسل الصابون في حوض الاستحمام إذا كانت المنطقة الملطخة بالطلاء في أي مكان آخر في جسدك بخلاف يديك أو ذراعيك. ألقِ نظرة ثاقبة على بشرتك بعد شطفها للتأكد من نظافتها تمامًا. في حالة وجود بقايا طلاء على بشرتك. أعد وضع الزيت على بشرتك ثم اغسلها بسائل غسيل الصحون مرة أخرى.

TL;DR in Russian:

Нанесите оливковое или другое растительное масло на кожу и потрите ее. Используйте эфирное масло вместо растительного. Распылите кулинарный спрей на все загрязненные участки кожи. Используйте средство для мытья посуды. Смойте пену с кожи. Повторите процесс, если краска так и не смылась.


ضعي 4 لتر من الماء الدافئ أو الساخن في وعاء كبير الحجم. لن تحتاجي إلى أن تكون المياه ساخنة لدرجة الغليان لكن ينبغي أن تكون أكثر دفئًا من المياه الفاترة.

TL;DR in Russian:

Заполните большое ведро горячей водой.


ضعي إحدى النصفين على الطبق المخصص للميكروويف وضعي النصف الآخر جانبًا. ضعي في اعتبارك وضع منشفة ورقية على الطبق أسفل بسكويت غرهام كي تمتص أي رطوبة تتكون ولمنع البسكويت من أن يصبح مشبعًا بالماء. ضعيه من الجانب المسطح كي لا يتدحرج من أعلى قطعة البسكويت. سوف يبدأ المارشيملو في الانتفاخ فجأة. سوف يصبح المارشيملو طريًا ولزجًا من الداخل، لكنه لن يتحمص أو يصبح لونه بنيًا ذهبيًا. تأكدي من مراقبة المارشيملو عن قرب؛ قد يتصلب في مدة قليلة وقد تحتاجين إلى إخراجه من الميكروويف خلال أقل من 10 ثوانٍ. بمجرد أن يصبح المارشيملو طريًا ولزجًا، أزيلي الطبق من الميكروويف باستخدام قطعة قماش حسب الحاجة. ضعي قطعة من الشوكولاتة على المارشيملو وينبغي أن يكون حجم قطعة الشوكولاتة نفس حجم بسكويت غرهام تقريبًا. اضغطي بقطعة البسكويت على الشوكولاتة وانتظري بضع ثوانٍ كي تذوب الشوكولاتة ثم قدميها.

TL;DR in Russian:

Сломайте крекер пополам. Положите зефир на крекер. Разогревайте крекер с зефиром 10-12 секунд. Положите на зефир кусочек шоколада. Положите оставшийся крекер на шоколад и подавайте.


ضعي الأرز في مصفاة أو غربال شبكي ناعم وافتحي الماء البارد أعلاه لإزالة النشا الزائد؛ يساعد ذلك على منع التصاق الأرز ببعضه البعض أو أن يصبح طريًا.  إن كنتِ تستخدمين مقلاة، أفرغي المياه ثم املئيها مرة أخرى. اشطفيه مرة أخرى أو مرتين قبل الطهي. إذا كنتِ تستخدمين مصفاة أو غربال، رجيه برفق أو قلبي الأرز للمساعدة على تصفية المياه. استخدمي كوب ونصف أو كوبين إلا ربع (350 أو 400 ملل) من المياه؛ يحتاج الأرز الأبيض لمقدار أقل من المياه، بينما يحتاج الأرز البني إلى المزيد قليلًا. تجنبي إضافة مياه كثيرة جدًا كي لا يصبح الأرز لزجًا. لا ترفعي الحرارة لأنها لن تجعله يطهى بسرعة، بل على النقيض تتسبب في أرز غير مستوٍ، أو ربما قد تحرقيه، لذلك اتركي المياه تصل إلى الغليان ببطء. ينبغي أن تنخفض المياه أسفل الأرز بمجرد أن يبدأ في الغليان، وعند حدوث ذلك، افردي فوطة مطبخ نظيفة بين القدر والغطاء؛ يمنع ذلك تكثف الكثير من بخار الماء في القدر، والبخار بدوره من أهم أسباب طهي الأرز المعجن. لا تدعي المنشفة تتدلى على جانبي القدر؛ قد يتسبب ذلك في نشوب حريق. دسي أطرافها أسفل الغطاء لتلافي ذلك. أزيلي الأرز من الحرارة لكن اتركي الغطاء على القدر لمدة خمس دقائق. أزيلي الغطاء بعد مرور الوقت وانفشي الأرز بشوكة؛ سوف يصبح جاهزًا للأكل في غضون لحظات. يساعد ترك الأرز لبعض الوقت على منعه من أن يصبح معجنًا جدًا من الأسفل وجافًا من الأعلى. تساعدك طاهية الأرز على عمل أرز متقن الجودة في كل مرة طالما تستخدمين المقدار المناسب من المياه. يمكنك إيجاد طاهية الأرز بثمن معتدل لدى متاجر أدوات المطبخ والأدوات المنزلية وعبر الإنترنت.

TL;DR in Russian:

Перед варкой промойте рис холодной водой. Соблюдайте пропорции крупы и воды. Варите рис на среднем огне. Проложите между крышкой и кастрюлей кухонное полотенце. Через 15 минут после закипания выключите огонь. Купите рисоварку.