تأكد أن إعداد عرض تقديمي طويل ومسهب ومليء بالتفاصيل سيجعل متابعته صعبة على الحضور وهكذا ستفقد انتباههم إليك. احرص أن تجعل عرضك التقديمي واضحًا ومركزًا وأن أي نقاط جانبية تتطرق إليها تدعم الفكرة الأساسية.   من الأفضل أن تحدد فكرة أو نظرية أساسية واحدة وثلاث نقاط فرعية ترسخ لتلك الفكرة الأساسية، أما إن زدت على ذلك فقد يفقد الحضور الاهتمام بما تقول، مما يعني أنه ينبغي أن تدعم أي حقائق أو معلومات تعرضها تلك النقاط الثلاث الفرعية والفكرة الأساسية. إن كنت تتحدث مثلًا عن تطور علم الفضاء في القرن العشرين، أمر طبيعي (بل قد يكون ضروري) أن تذكر تاريخ علم الفضاء وأصوله لكن لا ينبغي أن تسهب في الحديث عن تاريخ هذا العلم بدلًا من التركيز على تطور هذا لعلم في القرن العشرين. ويمكن أن تتضمن النقاط الفرعية الثلاث الآتي: كيف كان ينظر العامة لعلم الفضاء، وأشهر علماء الفضاء في القرن العشرين والميراث العلمي لأبحاث الفضاء التي أُجريت في القرن العشرين. حاول ألا تغمر الحضور بمعلومات غزيرة وحقائق كثيرة حتى لا يفقدوا تركيزهم، لأنه حتى وإن كانوا مهتمين بموضوع النقاش فقد يفقدوا تركيزهم وحينها لن تستطيع الحصول على انتباههم بعد ذلك، لهذا ينبغي أن تركز على الثلاث نقاط الفرعية والفكرة الأساسية وتحرص أن تدعم معلوماتك وتوضح تلك النقاط.  اختر أقوى المعلومات والاقتباسات والحقائق لتتضمنها في عرضك التقديمي ولا تنهال على الحضور بكثرة المعلومات. ليس بالضرورة دائمًا أن تستخدم برامج مثل باور بوينت خاصةً إن كانت لديك مهارات تقديمية قوية ومادتك العلمية شيقة. بل إنه في الحقيقة، تتسبب الوسائط المرئية في كثير من الأحيان في تشتيت انتباه الحضور عن الفكرة الأساسية.   احرص على استخدام الوسائط المتعددة لتعزيز العرض التقديمي وليس إلغائه، لأن عرضك التقديمي وما ستشرحه للحضور هو الأهم، وأي شيء آخر يُعد ملحقات. مثال: نعود لمثال علم الفضاء في القرن العشرين، فيما يخص نقطة كيف كان ينظر العامة لعلم الفضاء قد تحتاج لعرض بعض الصور من الصحف القديمة لتوضح كيف كان رد فعل الناس تجاه ذلك التطور العلمي وخطابات بعض العلماء الشهيرين فيما يخص ذلك التطور. لابد أن تنتبه أيضًا لاختيار الطريقة التي تشعر بالراحة تجاهها ولديك معرفة بها في استخدام الوسائط المتعددة، فإن لم تكن تعرف أي شيء عن برنامج باور بوينت مثلًا فحاول كتابة نقاطك الأساسية على سبورة بيضاء أو توزيع منشور يتضمن تلك النقاط...

TL;DR in Russian:

В презентации сосредоточьтесь на конкретных вещах. Чем меньше, тем лучше. Подумайте, будете ли вы использовать медиа файлы. Попрактикуйтесь. Визуализируйте успех. Оденьтесь соответствующе.


تأكد أن تقل اسمك بحيث يتذكره من يتعرّف عليك. يمكنك أن تقول "مرحبًا، اسمي سلامة الراوي" أو "أهلًا، أنا غدير الحاج" وسيُحتَمَل أكثر أن يتذكرك الشخص. إذا كنت في مناسبة تعارُف مهني، فمن المُحتمل أن تتحدث مع كثير من الأشخاص عن عملك. ماذا ستقول إذًا عندما يسألك أحد المعارف "ما هو عملك؟" هل تنطلق في الإخبار بقصة تستغرق عشر دقائق لتتحدث عن مسيرتك المهنية؟ أو هل تبدأ بسرد قائمة لا تنتهي عن إنجازاتك في المجال؟ كلّا بالطبع. يجب أن تكون مستعدًا بجملة واحدة تختصر طبيعة عملك وتستعملها في أي وقت، إلا في حال أن تكون المحادثة طويلة، ستتضمن هذه الجملة ما يلي من معلومات:  مهنيًا، من أنت؟ هل أنت مدرس أو مدير مشروع أو أخصائي رعاية صحية؟ ما هي الفئة التي تعمل معها؟ هل تعمل مع أطفال أو مع مجموعات متنوعة ثقافيًا أو مع منظمات تمويل صغير؟ ماذا تعمل؟ هل تساعد أطفال السنة الثانية على تطوير مهاراتهم في الكتابة، هل تساعد المجموعات المشتركة ثقافيًا على تحقيق أهدافهم مع الحفاظ في نفس الوقت على ميزانيتهم، هل تساعد منظمات التمويل الصغير على توسيع نطاق سوقها في الدول النامية؟ الآن كوّن جملتك. وضح فيها وظيفتك والفئة التي تعمل معها وطبيعة عملك؟ إذا كان معك متعلقات، لا تضعها على طاولات المُوَظِّف أو المُضيف. احترم مكان الآخرين ولا تجعله فوضويًا. كذلك قد تخرب أدوات صاحب المكان، مثل إسقاط مُلصق معلق على الجدار أو إفساد منشوراته، فتجنب ذلك. انتظر فحسب حتى يُطلَب منك أن تتبادل بطاقات العمل والسير الذاتية وما إلى ذلك. إذا بدأ شخص بسؤالك عن عملك، لا تكتفِ بالإشادة مطولًا بعمل قمت به بشكل جيد، لكن اسأل في المقابل عن عمل الشخص. ليس لأن هذا من الأدب فحسب، بل لأنه يُظهِر أنك مهتمًا بالفعل بمسيرته المهنية وترغب بإنشاء تواصل حقيقي معه. لا تُلوّح فحسب بيدك وتقول "فرصة سعيدة" وتبتعد عن الشخص. أي أحد تقابله في مناسبة عمل يحتمل أن يقدم لك مساعدة في المستقبل، لذا تأكد أن تنظر في عينيه وتكرر اسمه وتبادله بطاقات العمل أو أي أوراق لها علاقة بمعلومات العمل قبل أن تودعه.

TL;DR in Russian:

Назовите ваше полное имя. Одним предложением опишите то, чем вы занимаетесь. Уважайте личное пространство каждого. Следите за вопросами. Попрощайтесь профессионально.


تأكد أن جميع الأكياس خالية من المخلفات ورُجّ الأكياس للتأكد من أنها فارغة. يجب أن يُطبع الرمز على الجزء الأمامي أو السفلي من الكيس البلاستيكي. يؤكد هذا الرمز أن الكيس مصنوع من مواد معاد تدويرها. قد يختلف وجود هذا الرمز من عدمه من بلد لآخر.  إذا لم تجد أيًا من الرمزين، فمن المحتمل ألّا تتمكن من إعادة تدوير الكيس البلاستيكي. إذا كان ذلك هو الحال، يمكنك إعادة استخدام الكيس بطرق أخرى في المنزل. حاول جمع من 50 إلى 100 كيسٍ بلاستيكي في كيس القمامة الكبير. اكبس الأكياس البلاستيكية بالضغط عليها لإزالة أي هواءٍ فيها حتى تتمكن من وضع المزيد من الأكياس في كيس القمامة. إن جمع الأكياس في مكانٍ واحد سيسهل عليك عملية نقلها. تمتلك معظم متاجر البيع بالتجزئة الشهيرة صندوقًا لجمع الأكياس في متاجرهم. عادةً ما تكون الصناديق في المدخل الأمامي للمتجر ومكتوب عليها "إعادة تدوير الأكياس". ضع الأكياس البلاستيكية في صندوق الجمع ليتم إعادة تدويرها.

TL;DR in Russian:

Уберите с пакета ценник, жевательную резинку и прочий мусор. Убедитесь, что на пакетах есть символ #2 или #4. Соберите пакеты в один большой мусорный пакет. Выбросьте пакеты в бак для сбора отходов.


تأكد أنك تبحث عما يوجد في الفصل الذي تقرأه، سيمكنك هذا من فهم الإنجيل بشكلٍ أفضل. سيلزمك هذا بالقراءة والبحث يوميًا. استخدم تلك المفكرة في تدوين ما يدور في ذهنك من أسئلة نتجت جَرّاء دراستك مثل "من كان هناك؟"، "ماذا حدث حينها؟"، "أين حدث هذا؟"، "إلام انتهى هذا الحدث؟"، أسئلة كتلك ستجعل القصة أكثر تماسكًا وتمكنك من فهمها بشكل أفضل. ولكنْ بالطبع لا تفعل هذا إن لم يكن الكتاب ملكك. هذه الأرقام والرموز الصغيرة من شأنها توجيهك للبحث في فصل آخر لمعلومات أكثر أو إخبارك أن هذه النقطة تم تغطيتها من قبل. توجد تلك الحواشي على الأغلب في أسفل الصفحة وتتضمن إما إشارةً لأصل فكرة أو معلومةٍ ما أو تفسر شيئًا أو مفهومًا معقدًا أو حدثًا تاريخيًا. اختر بضع كلمات طرأت عليك وابحث عنها بغرض إيجاد آيات أخرى تناقش نفس الموضوع. من هنا تأتي أهمية التسلسل في فحص مراجع الإنجيل. لست بحاجة للكتابة كثيرًا، فقط دون في أعلى الصفحة بدفترك التاريخ أو عنوان الكتاب أو الفصل أو الآية ولخّص ما تقرأه. من شأن هذا أن يُريك ما يود الرب إيصاله إليك بكلماته تلك. دوّن كل ما يجول بخاطرك من أفكار وآيات بينما تقرأ. اسأل نفسك "من وما ومتى وكيف وأين ولماذا" وأجب عن كل ما تستطع الإجابة عنه. قارن ما وصلت إليه بما تنص عليه تعاليم الإنجيل ثم تفكّر فيها وتضرع إلى الله. أغلق التلفاز والمذياع إن لم يكن معك أحد، وحاول أن تجد مكانًا هادئًا به طاولة للقراءة وتدوين الملاحظات، فهذا وقتٌ خالص بينك وبين الرب.

TL;DR in Russian:

Используйте словарь. Заведите тетрадь. Выделяйте важные или интересные места в Библии цветными карандашами или фломастерами. Читайте перекрестные ссылки и сноски, если они есть в вашей Библии. Последовательность, в которой упоминаются те или иные вещи или события в Библии, очень важна. Постоянно делайте записи. Постарайтесь не отвлекаться.


تأكد أنك تصل للاجتماع أو الفصل الدراسي أو أيًا كان ما ستحضره قبل أن يبدأ ببضعة دقائق. اجلس في مكان يمكنك منه سماع الشخص المتحدث مع الحرص على التعرض لأقل قدر ممكن من المشتتات. يمكن أن يقلل حضور المحاضرة أو العرض في الوقت المحدد من خطر تفويت معلومات مهمة. اكتب المعلومات التي يمكن أن تساعدك في تحديد الملاحظات على أعلى الورقة؛ من هذه المعلومات التاريخ ورقم الفصل أو الاجتماع وموضوع الاجتماع وأي شيء آخر يمكن أن ترى أنه مهم. تأكد أن تفعل هذا قبل أن تبدأ حتى لا تفقد أي معلومات مهمة بمجرد أن يبدأ المتحدث في حديثه. قبل أن يبدأ المتحدث في كلامه تأكد أنك تكتب أي كلمات رئيسية مكتوبة على اللوحة أو احصل على نسخة من الأوراق التي يمررها الشخص على الحضور (إن كان يوجد ذلك). يساعد الحصول على الأدلة الإرشادية المتاحة في تقليل احتمالية فقدان أي معلومات مهمة، كما يمكن أن تساعدك هذه الأدلة على فهم ما يقوله المتحدث بشكل أفضل . دون التاريخ في أعلى أوراق المتحدث ودون كذلك أي معلومات ذات صلة. أشر لهذه الأوراق في ملاحظاتك حتى تعرف المصدر الذي عليك أن ترجع إليه عند المراجعة. كن مستمعًا نشطًا أثناء الفصل أو الاجتماع وتجنب المشتتات مثل الأشخاص الآخرين وحاسوبك وحسابات التواصل الاجتماعي. يمكن لحسن الإصغاء أن يساعدك في تدوين ملاحظات أفضل وفهم المادة أكثر وتذكرها لاحقًا. من الأمور المهمة في حسن الاستماع أن تستمع للكلمات التي تشير إلى شيء مهم يجب أن تذكره في ملاحظاتك. استمع لأنواع الكلمات التالية التي يمكن أن تشير لحاجتك لتدوين ما ستسمعه بعدها:  أولًا، ثانيًا، ثالثًا... الأهم أو الأكثر أهمية... من التطورات الكبيرة:... من ناحية أخرى... على سبيل المثال... في المقابل... بالإضافة إلى ذلك... نتيجة لذلك... تذكر أن... بعد انتهاء المحاضرة أو الاجتماع راجع ملاحظاتك بأسرع وقت حتى تلاحظ أي نقاط تحتاج لتوضيح أو لم تستطع فهمها جيدًا. يمكن لمراجعة ملاحظاتك بسرعة بعد كتابتها مباشرةً أن يساعدك في التأكد من فهمها وأنك سجلت المحاضرة أو الاجتماع تسجيلًا دقيقًا. أعد كتابة ملاحظاتك بأسرع ما يمكن. قد يساعدك فعل هذا بسرعة في تحديد النقاط التي تحتاج لتوضيح، كما قد يساعد في تذكر المعلومات بشكل أفضل.

TL;DR in Russian:

Приходите вовремя. Записывайте уместную контекстуальную информацию. Изучите опорные материалы. Внимательно слушайте оратора. Замечайте важные переходные слова. Безотлагательно перечитайте записи.


تأكد أنك في هيئة جسدية مناسبة لممارسة الجنس بتحديد موعد للفحص الجسديمع طبيبك. قد يكون هذا مفيدًا بالذات إذا كنت توقفت عن ممارسة الجنس لأسباب صحية منذ فترة. يجب عليكِ رؤية طبيب أمراض النساء إذا كنتِ أنجبت طفلًا حديثًا لتحديد ما إذا كنتِ مستعدة لممارسة الجنس، فقد تجد الكثير من النساء بعد الولادة أن الجنس غير مريح أو مؤلم.سيحدد طبيبكِ إذا ما وجدت أي مشاكل جسدية ناتجة عن الولادة. قد تكون توقفت عن ممارسة الجنس بسبب وجود مشكلة فيه عندك مثل أنك لم تكن تستطيع الوصول للنشوة، ولكن لا يعني هذا أن تتوقف عن ممارسة الجنس تمامًا. توجد خيارات عديدة من الأدوية والعلاجات الأخرى للمشاكل الجنسية سواء للرجال أو السيدات.  كن استباقيًا في التعامل مع أي مشاكل جنسية تواجهك. حدد موعدًا مع طبيبك وسيساعدك على معرفة الخطوة التالية. قد تكون خجولًا أو محرجًا أثناء الحديث لطبيبك عن مشاكلك الجنسية، ولكن تذكر أن وظيفة طبيبك هي أن يساعدك على عيش حياتك بأفضل شكل ممكن وأنه يريد بإخلاص مساعدتك. قد يساعد التحدث مع طبيبة إن كنتِ أنثى أو مع طبيب ذكر إن كنت رجلًا. قد تؤثر صحتك النفسية على طريقة استجابتك للجنس، فقد تقل رغبتك الجنسية إذا كنت مكتئبًا. تعامل مع الاكتئاب أو القلق عن طريق استشارة طبيب مختص ليساعدك للوصول للأسباب العميقة لهما، وقد يعلمك أيضًا طرقًا للتأقلم مع هذه المشاكل. تشمل بعض علامات الاكتئاب:  فقدان شديد للشهية أو خسارة للوزن. اضطراب النوم (إما عدم القدرة على النوم أو النوم كثيرًا جدًا). إرهاق أو فقدان للطاقة. زيادة في العصبية أو قلة في الحركة يلاحظها الآخرون. شعور بانعدام القيمة أو إحساس شديد بالذنب. صعوبة التركيز أو صعوبة الشعور بشيء. أفكار متكررة في الانتحار والموت أو محاولة الانتحار أو إعداد خطة له. تحدث مع طبيبك بشأن الأدوية. قد يكون سبب الاكتئاب أو القلق هو اضطرابالمواد الكيميائية في الدماغ، وستساعد الأدوية على تصحيح هذا الاضطراب، ولكن انتبه لأن بعض الأدوية قد تؤدي لفقدان الرغبة أو المتعةالجنسيين. تحدث مع طبيبك لإيجاد الاختيار المناسب لك.

TL;DR in Russian:

Запишитесь на прием к врачу. Займитесь лечением нарушения половой функции. Займитесь лечением депрессии или тревожности.


تأكد أولًا من امتلاكك لحساب على باي بال (اطلع على القسم الأول من المقال لمعرفة كيفية إنشاء حساب). يمكنك الآن تلقي الأموال من عملائك بمجرد ضغطهم على زر "الدفع عبر باي بال" الذي يمكنك إدراجه بسهولة شديدة في موقعك الإلكتروني. لا يحتاج العملاء إلى امتلاك حساب عبر باي بال، بل يمكنهم الدفع بواسطة البطاقات الائتمانية أو بطاقة الخصم أو الحسابات البنكية الجارية.  يمكنك باي بال كذلك من إرسال الفواتير عن طريق زر "ادفع الآن" المرتبط بموقع باي بال، والذي يتيح لعملائك الدفع الفوري. اضغط على زر "تسجيل الدخول" الظاهر في أعلى يسار الصفحة الرئيسية، وبعدها اكتب بيانات تسجيل الدخول لحسابك (البريد الإلكتروني وكلمة المرور). يظهر لك في تلك الصفحة زر "إنشاء أزرار دفع على موقعك الإلكتروني"؛ اضغط عليه. استفد من القائمة المنسدلة الظاهرة لك في الاختيار من بين مختلف إعدادات زر دفع باي بال على الموقع الإلكتروني. توجد العديد من الكلمات المكتوبة على الزر، منها: "اشترِ الآن" (Buy Now) أو "أضف إلى عربة التسوق" (Add to Cart) أو "تبرع" (Donate)، وغيرها. اكتب المعلومات المتعلقة بالمنتج أو الخدمة التي تقدمها، ثم اضغط بعد ذلك على "إنشاء الزر" (Create Button).   في حالة بيع المنتجات، يجب أن تكون على دراية بكل ما يتعلق بتكاليف النقل والشحن وغيرها من الضرائب المتعلقة، فمن الضروري إدراج تلك المعلومات في فاتورة البيع. يظهر لك في أسفل الصفحة مجموعة من الخيارات الأخرى الإضافية المتعلقة بتتبع نفاذ المنتج من المخزن وغيرها من مميزات باي بال القابلة للتخصيص الأخرى. ينقلك ذلك لصفحة محتوية على أكواد بلغة "إتش تي إم إل" (HTML). انسخ ذلك الكود وألصقه في صفحة إتش تي إم إل على موقعك الإلكتروني ليظهر الزر لمتصفحي الموقع. تحتاج إلى خبرة في التعامل مع أكواد إتش تي إم إل ومعرفة كيفية تحرير كود موقعك الإلكتروني لتقدر على إتمام هذه الخطوة.   إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع أكواد إتش تي إم إل (أو لا تملك الخبرة الكافية في التعامل معها)، يمكنك الرجوع إلى التقني المسؤول عن إعداد الموقع. يمكنك كذلك استعراض مجموعة من مقالات شرح إتش تي إم إل المتاحة عبر موقع ويكي هاو بالعربية. في حالة وجود مطور ويب متخصص مسؤول عن الموقع، أرسل له كود إتش تي إم إل الذي حصلت عليه من موقع باي بال، عبر رسالة بريد إلكتروني، وسيتمكن بسهولة من إضافته لموقعك الإلكتروني.

TL;DR in Russian:

Если вы этого еще не сделали, создайте аккаунт в PayPal. Зайдите в свой аккаунт. Далее выберите "Услуги для торговцев. Выберите желаемую кнопку. Выберите "Сохранить изменения" внизу.


تأكد تمامًا من أن زميلتك عزباء قبل أن تتخذ أي محاولة في طلب مواعدتها. سيجنبكما هذا الكثير من الإحراج وهدر الوقت، وسيحافظ على سلامة علاقة عملكما.   إذا كنت صديقًا لزميلتك على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك التحقق من ارتباطها بشخص آخر من خلال حساباتها الشخصية. تخصص بعض منصات التواصل الاجتماعي مثل "فيسبوك" سطرًا لتحديد الحالة الاجتماعية على الحساب الشخصي. يمكنك أيضًا تصفح صور زميلتك الأخيرة لترى إن كان هناك صورًا تمسك فيها بيد شخصًا آخر أو تعانقه أو غير ذلك مما يدل على ارتباطها بعلاقة مع شخص آخر. إذا كان لديك صديقًا مؤتمنًا في عملك، يمكنك أن تسأله عن زميلة العمل التي تروق لك. اطلب من صديقك أن يكون متكتمًا، واستخدم عبارات مثل: "كنت أفكر في طلب مواعدة_____. هل تعلم ما إذا كانت غير مرتبطة؟" إن لم يتح لك أي من الخيارات السابقة، يمكنك بالطبع سؤال زميلتك نفسها. كن حريصًا فقط، وحاول إدراج السؤال وسط محادثة بشكل غير مباشر. على سبيل المثال، يمكنك قول شيئًا مثل: "تبدو هذه خطة مرحة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، هل ستذهبين بصحبة خليلك أو أصدقائك أم بمفردك؟" إذا كانت زميلتك غير مرتبطة فستجيبك بشيء مثل: "لا أنا لا أواعد أحدًا حاليًا، أنا ذاهبة بمفردي وحسب." إذا تأكدت من أن زميلتك غير مرتبطة وقررت أن تطلب مواعدتها، عليك أن تتأكد أن مظهرك على أفضل حال وأن تشعر بالثقة بنفسك في ذلك اليوم. ابدأ صباح هذا اليوم بشيء إما يساعدك على الاسترخاء أو يحمسك، على حسب شخصيتك. ارتدِ ملابس متأنقة تساعدك على الشعور بالثقة.  ارتدِ أكثر ملابسك أناقةً. تأكد فقط من مناسبة هذه الملابس لمكان العمل. احرص على قص شعرك كأفضل ما يكون قبل طلب المواعدة ببضعة أيام، فبهذا ستبدو مهذب المظهر وستعطي انطباعًا جيدًا. استحم وضع مزيلًا للعرق ونظف ملابسك ذلك اليوم. اقضِ وقتًا إضافيًا للعناية بنفسك ذلك اليوم ليكون شعرك ولحيتك (إذا كنت ذا لحية) ومظهرك في أبهى صورة. تفحص فمك بالمرآة لتتأكد من عدم وجود أي بقايا طعام عالقة بين أسنانك. اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون وتمضمض بغسول للفم أو امضغ حلوى النعناع قبيل التوجه لزميلة العمل ليكون نفسك منعشًا. مكان وتوقيت طلب المواعدة عاملان مهمان جدًا يجب أن تضعهما في عين الاعتبار. حتى وإن كنت تروق لزميلتك بالعمل، فقد يكون لديها بعض الشكوك أو التخوفات ناحية التقرب منك، لذا قد ينتج عن التوقيت أو المكان أو السياق الخاطئ لطلب المواعدة توترًا...

TL;DR in Russian:

Узнайте, свободен(-на) ли коллега. Когда решитесь пригласить коллегу на свидание, убедитесь, что выглядите и чувствуйте себя на все сто. Подойдите к коллеге в комфортной обстановке. Будьте собой. Пригласите коллегу на свидание. Знайте, когда прекратить попытки.


تأكد قبل وضع أي شيء في المرحاض ألا ضرر من ذلك. قائمة الأشياء التي لا بأس بطردها في المرحاض قصيرة جدًا وهي تشمل في معظم الحالات الفضلات البشرية ومناديل الحمام فقط. لا تحاول أبدًا التخلص من المناشف أو المناديل الورقية أو إسفنجات المكياج أو السدادات النسائية أو الواقي الذكري أو الكرتون أو الشعر أو أي مواد أخرى لا تذوب بسهولة بعد طردها، فبهذه الطريقة ستجلب لنفسك المشاكل (وربما عمليات سباكة مكلفة) في وقت لاحق.  الدمى هي السبب الرئيسي للانسدادات في المنازل التي تضم أطفالًا صغارًا. أبق باب الحمام مغلقًا إذا كان لديك أطفال واحرص أن تعلمهم أنه ليس مكانًا مناسبًا للعب. ضع سلة مهملات صغيرة مزودة بغطاء قرب المرحاض حتى يسعك أنت أو الضيوف رمي ما لا يمكن طرده. سيكون من غير الآمن غالبًا طرد شيء ما في المرحاض إذا حرت في أمره. تحدث معظم الانسدادات نتيجة تراكم المناديل الورقية الزائدة التي تعلق في المواسير قبل أن يتاح لها الوقت اللازم للتفتت الكامل. انتبه لمقدار المناديل الي تلقيها بانتظام وتأكد أنك تستخدم القدر الضروري فقط لحاجتك. حاول استخدام حمام مختلف من آن لآخر إذا كان بيتك يحتوي أكثر من واحد حتى لا تشغل سباكة أحدها أكثر مما يجب.   ضع في اعتبارك طرد الماء مرتين إذا ظننت أن مرة واحدة لا تكفي. اقتصد فليس ثمة حاجة لاستخدام نصف لفافة المناديل في كل مرة تحتاج للمسح.   ضع في اعتبارك الانتقال إلى المناديل ذات الطبقة الواحدة إذا كنت تواجه مشاكل الانسداد بكثرة. قد لا تكون بنفس درجة الراحة أو الامتصاص لكنها تتحلل بمعدل أسرع بكثير بعد دفق الماء. احجز نصف المناديل بالمكبس عند دفق الماء إذا كانت كثيرة وكرر الدفق مددًا عند الانتهاء. تعتبر أفضل طرق منع الانسداد هي الانتباه حين ترتاب في تكون تراكمات. قد يكون هناك عائقٌ يخنق تدفق الماء في مكان ما إذا كان مستوى الماء منخفضًا في المرحاض أو وجدت مشكلة في الطرد أو كانت إعادة التعبئة بطيئة. استخدم المكبس لخلخلة الانسداد قبل أن يسوء بما يكفي لتضطر لاستخدام الأوجير.   ابحث عن الفقاعات في ماء المرحاض وأنصت لصوت الجرس في المواسير فقد تكون هذه علامات تدل على الانسداد. يجب ادخار التسليك بالأوجير للانسدادات القوية. يفترض أن تكون أولى دفاعاتك هي استخدام المكبس والتنظيف وعدم وضع أشياء غير مناسبة في المرحاض. من المستبعد أن تجد نفسك في وضع يتطلب استخدام الأوجير إذا احترست. احرص على تنظيف المرحاض مرة أو...

TL;DR in Russian:

Смывайте только водорастворимые материалы. Используйте меньше туалетной бумаги. Замечайте проблемы на ранней стадии. Следите за чистотой унитаза и труб.


تأكد من أن تسجل دخولك مستخدمًا الحساب الذي تود إرسال الرسالة منه. ستجده أسفل قائمة أصدقائك النشطين. إذا كانت قائمتك مُصغرة، ستظل قادرًا على إيجاد زر الرسالة الجديدة "New Message" بها. إذا أردت إضافة أشخاص لمحادثة قائمة، انقر زر الترس في زاوية نافذة المحادثة، ثم اختر "إضافة الأصدقاة إلى المحادثة" أو  "Add Friends to Chat." ابدأ بكتابة أسماء الأصدقاء المطلوب إضافتهم في المحادثة الجماعية. يمكنك اختيارهم من قائمة النتائج التي تظهر أثناء الكتابة. يمكنك إضافة أي عدد من الأصدقاء للمحادثة حسب رغبتك. لإزالة شخص تمت إضافته من المحادثة اضغط علامة "X" الموجودة بجوار اسمه في خانة "To:". يمكنك كتابة الرسالة التي ترغب في إرسالها للمحادثة الجماعية في خانة إدخال النص. اضغط زر الوجه المبتسم لإرفاق الرموز التعبيرية، أو زر الصورة لإرفاق صورة، أو زر دبوس الورق لإرفاق ملف من حاسوبك. اضغط ↵ Enter/⏎ Return لإرسال الرسالة لأعضاء المحادثة. سيبدأ ذلك المحادثة الجماعية، وستكون الردود التي يرسلها الأعضاء ظاهرة للجميع.

TL;DR in Russian:

Войдите на сайт Facebook, указав данные своего аккаунта. Нажмите кнопку "Новое сообщение" в правом нижнем углу экрана. Добавьте людей, с которыми вы хотите начать групповой чат. Напишите свое сообщение. Отправьте сообщение.


تأكد من أن يكون فضفاضًا إلى حد ما، يجب ألا يؤذيك الحبل، ولكن يجب أن يكون ضيقًا بما يكفي حتى لا ينزلق. يجب عليك لف الحبل بحيث يدور كلا الطرفين حولك بدلاً من طرف واحد. عندما يكون في يديك أقل من 30 سم من الحبل في كل يد، اسحب الحبل بإحكام. أمسكه جيدًا حتى تتمكن من ربطه. اربط طرفي الحبل معًا باستخدام عقدة مربعة أو قوس مزدوج أو أي عقدة أخرى بسيطة ومتينة. لف الحبل بقوة على ذراعك بأقصى قدر ممكن، حتى تظهر عالقًا.  حاول لف الحبل حولك بيد واحدة، ثم استخدم اليد الأخرى لإمساكه. اربط نهايات الحبل بقوسين محكمين. ضع في اعتبارك أن تنفخ صدرك أو معدتك أثناء سحب الحبل بإحكام وربطه. بهذه الطريقة، كل ما عليك فعله لفك الحبل هو إفراغ رئتيك من الهواء وجعل جذعك أكثر إحكاما. يمكنك أيضًا ثني عضلات ذراعك لجعل الالتفاف أكبر قليلاً من شكلك الطبيعي. للهروب من هذا الفخ، اضغط على الذراع التي استخدمتها لربط العقدة. يجب أن يخفف هذا الحبل حتى تتمكن من التخلص من الربطة استخدم حبل منفصل لكل عقدة. جرب ربط قدميك معًا (بحبل طوله متر) باستخدام نفس الأسلوب الذي ستستخدمه ليديك. ضع في اعتبارك ربط ساقيك معًا بنفس الطريقة، وضع في اعتبارك أيضًا أن الحبل من المحتمل أن ينزلق عن ساقيك. أخيرًا، اربط معصميك معًا، مع التأكد من ربط عقدة بينهما حتى لا ينزلق الحبل.

TL;DR in Russian:

Оберните веревку вокруг своего туловища и пассивной руки. Завяжите веревку. Попробуйте связать свое тело в нескольких местах.


تأكد من أنك تقوم بالكثير من الأشياء اللطيفة لحبيبتك عندما تكون معها. إذا كانت تحمل شيئًا، قم بحمله عنها، وأظهر لها أنك ترغب دائمًا في تقديم المساعدة. تذكر دائمًا، أن الأنانية شيء غير جذاب. إذا كنت تشاهد التلفزيون مع زوجتك وكانت ترغب في مشاهدة برنامج معين، فاتركها تشاهده بدون تغيير القناة أو فرض مشاهدة شيء آخر. سوف تقدر نكران الذات هذا أكثر مما تتخيل.   من الجدير بالذكر هنا، أنك بالتأكيد لا ترغب في أن تجعل الفتاة تشعر بأنها عديمة الفائدة أو مغلوبة على أمرها، أو أنك يجب أن تفعل كل شيء من أجلها. لاحظ إذا ما كان يبدو عليها الانزعاج عندما تحاول حمل الأشياء بدلًا منها أو تقديم أي شكل من أشكال المساعدة، حيث سيتوجب عليك وقتها أن تتراجع وأن تقدم لها المساعدة في الأوقات بالغة الضرورة التي تحتاج فيها للمساعدة حقًا، وليس بشكل رمزي أو مُجامل ومتكرر. يكون من اللطيف أن تظهر بشكل مفاجئ أمامها وأنت تحمل بعض الزهور، وأن يكون ذلك في مختلف الأوقات وبشكل غير متوقع، ليس في المناسبات أو الأعياد فقط. لا يهم أن تكون هدايا باهظة الثمن وفاخرة. لكن مجهودك المبذول في تجهيزها هو ما يهم. في الحقيقة، أشياء مثل: (وردة واحدة مع كلمة حب على ورقة صغيرة على وسادتها في الصباح، أو كتاب لطالما رغبت في قراءته، أو قبلة من أعماق قلبك تطبعها على خدها بحب وعشق) قد تكون كافية جدًا لجعل الفتاة سعيدة لأيام وأيام. هذه الهدايا البسيطة سيجعلها ترى أنها في عقلك وبالك حتى عندما لا تكون موجودة حولك، وأنك تبذل الجهد من أجل تقديم شيء ما لطيف وطيب لها.  على الرغم من كون الحلوى والزهور اختيارات جيدة، إلا أن الهدايا الشخصية تكون ذات تأثير أقوى. تذكرتان للعرض المسرحي الذي ترغب في رؤيته، أو تذكار عليه اسمها، قمت بشرائه من مكان ما زرته بدون وجودها معك، أو ملصق لشيء ما يذكرك بها، ومثل هذه الأشياء البسيطة ولكن ذات المعنى، تُظهر أنك دائم التفكير بها. وهو ما يحمل قيمة أكبر من مجرد شراء الهدايا الرومانسية التقليدية المناسبة لكل الفتيات، و عديمة الصلة، التي لا تحمل أي معنى شخصي يربط بينك وبين حبيبتك!. يجب أن تُظهر حبك لزوجتك من خلال لمسات الحب. في المواقف العامة، أمسك يدها أو ضع ذراعيك حول كتفها أو اطبع قبلة خفيفة على خدها عندما يكون من المناسب القيام بذلك. وفي الأوقات الخاصة بينكما، يمكنك أن تقوم بالمزيد من أفعال التعبير عن الحب كأن تقبل رقبتها أو تداعب ظهرها. الرجل النبيل...

TL;DR in Russian:

Ведите себя бескорыстно. Дарите неожиданные подарки. Окружите девушку заботой. Защищайте девушку. Не отзывайтесь о девушке плохо перед друзьями. Не рассказывайте друзьям слишком много о девушке. Не вынуждайте девушку совершать поступки, которые причиняют ей дискомфорт.


تأكد من إتمام هذه الخطوة والجانب الممغنط من الأسطوانة لأسفل والجانب الذي يحمل الطباعة أو الكتابة في الأعلى.  قد يتم تشغيل برنامج "في إل سي" تلقائيًا بمجرد إدخال الأسطوانة، ووقتها سوف يبدأ المحتوى في العرض من تلقاء نفسه. يُفترض أن يوجد أيقونة اختصار للبرنامج على سطح المكتب. إذا لم تكن موجودة، فاكتب "vlc" في شريط البحث في قائمة "ابدأ" ثم انقر على أيقونة البرنامج بمجرد ظهورها لك. (بالإنجليزية: Media). سوف تجدها في الركن الأيسر العلوي من نافذة البرنامج؛ سوف تظهر لك قائمة منسدلة بمجرد الضغط. Open Disc). يوجد هذا الاختيار في الجزء العلوي من القائمة المنسدلة التي تم فتحها في الخطوة السابقة. بمجرد الضغط عليه سوف تُفتح لك نافذة منفصلة خاصة بضبط خياراتك المفضلة لتشغيل أسطوانات دي في دي. (بالإنجليزية: Play). والموجود أمامك في أسفل النافذة. بعد دقيقة أو نحو ذلك، يُفترض أن تبدأ الأسطوانة في التشغيل بشكل طبيعي.  إذا كانت أسطوانة دي في دي الخاصة بك تحتوي على شاشة للمحتويات أو العناوين كما يوجد في الأغلبية، فسوف يكون عليك النقر على محتوى القائمة الذي تريد تشغيله (مثل: تشغيل أو اختيار مشهد... إلى آخره).

TL;DR in Russian:

Вставьте DVD-диск в DVD-привод компьютера. Запустите VLC. Откройте меню Медиа. Нажмите Открыть диск. Щелкните по Воспроизвести.


تأكد من اتصال بطاقة الذاكرة بالمحوّل واتصال المحوّل بجهاز الكمبيوتر قبل المتابعة. انقر على الأيقونة التي تظهر على شكل وجه أزرق في القائمة الطافية لنظام ماكنتوش. انقر على المجلد المحتوي على ملف اللعبة من الجهة اليسرى لنافذة تطبيق الباحث. مجلد التنزيلات هو مجلد التنزيل الافتراضي لمعظم متصفحات الإنترنت. ابحث عن ملف اللعبة وانقر عليه لتحديده. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+C لنسخ الملف. يفترض أن يظهر اسم بطاقة الذاكرة تحت ترويسة "الأجهزة" أسفل الجهة اليسرى من نافذة تطبيق الباحث ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة بطاقة الذاكرة. انقر على نافذة بطاقة الذاكرة ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+V. سيؤدي ذلك إلى ظهور ملف اللعبة في النافذة. انقر على أيقونة فصل الظاهرة إلى يمين اسم بطاقة الذاكرة في تطبيق الباحث ثم انزع بطاقة الذاكرة من جهاز الكمبيوتر عندما يطلب منك ذلك.

TL;DR in Russian:

Вставьте карту microSD в компьютер. Откройте Finder. Откройте папку со скачанным ROM-файлом. Выберите скачанный ROM-файл. Скопируйте ROM-файл. Нажмите на имя своей SD-карты. Вставьте ROM-файл. Извлеките SD-карту.


تأكد من اتصال كروم كاست بالتليفزيون طوال الوقت، لأنه لا يمكن إعادته لضبط المصنع إلا وهو متصل بالتليفزيون. ستجد الزر إلى جانب منفذ Micro USB الموجود قرب نهاية جهاز كروم كاست. سيبدأ جهاز كروم كاست بإصدار ضوء متقطع ومن المفترض أن يعرض التليفزيون شعار كروم كاست ورسالة "Resetting to Factory Defaults". قبل أن تتمكن من استخدام كروم كاست مجددًا، سيكون عليك تنصيب الجهاز مرة أخرى.

TL;DR in Russian:

Подключите Chromecast к телевизору. Нажмите и удерживайте кнопку сброса. Удерживайте кнопку сброса в течение 25 секунд. Настройте Chromecast заново.


تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الواقي الذكري قبل شرائه ولا تشترِ أو تستخدم الواقي الذكري منتهي الصلاحية.  يجب أن يتضمن تاريخ الصلاحية شهر وسنة انتهاء الصلاحية. يصبح الواقي الذكري أضعف بانتهاء صلاحيته مما يسهل انقطاعه. لا تستخدم الواقي الذكري منتهي الصلاحية. احفظ الواقي الذكري في مكانٍ بارد وجاف بعيدًا عن الحرارة وأشعة الشمس ولا تضعه في محفظتك حتى لا يتجعد أو ينثني. لا تضع الواقي الذكري في الجيب الخلفي لسروالك فقد تتلفه بالجلوس عليه. يمكن أن تتراوح درجة الحرارة داخل سيارتك وتتبدل باستمرار من ساخنة إلى باردة إلى رطبة مما يؤدي إلى إتلاف الواقي الذكري. لا تستخدم الواقي الذكري أكثر من مرة أبدًا حيث يمكن لتكرار الاستخدام أن يثقب الواقي الذكري كما تتسرب السوائل الجسدية المتراكمة بداخله منه. تخلص من الواقي الذكري بعد كل استخدام واحصل على واقٍ ذكري جديد.

TL;DR in Russian:

Проверьте срок годности на упаковке с презервативами во время покупки. Храните презервативы правильно. Не храните презервативы в бардачке автомобиля. Каждый раз используйте новый презерватив.


تأكد من تغطية الورق للمساحة بأكملها. إن كنت قلقًا بشأن تحرك الورق بعيدًا، يمكنك تثبيته بشريطٍ لاصق. يمكنك الاستعانة بأكثر من ورقتين إن كنت فوضويًا بعض الشيء.

TL;DR in Russian:

Застелите рабочее место газетами.


تأكد من حصول الطفل على علاجه الذي تم وصفه له بناء على إصابته بالأزمات السابقة. عادة ما يكون المستنشق هو العلاج للربو، ولكن من الضروري أن يتم استعماله بطريقة صحيحة، فالبرغم من سهولة الاستعمال إلا أنه من الوارد عدم استعماله بشكل صحيح مما يقلل من فعاليته. أتبع هذه الخطوات لاستعمال المستنشق بشكل صحيح:  اخلع غطاء المستنشق وقم برجه جيدًا. جرّب المستنشق في البداية إذا كان جديدًا أو لم يُستعمل لفترة طويلة، قم بإطلاق بعض الرذاذ في الهواء قبل الاستخدام. اجعل الطفل يزفر بشكل كلي ثم يقوم بالشهيق مع استعمالك للمستنشق. اطلب من الطفل أن يشهق ببطئ وبعمق لمدة 10 ثواني بقدر المستطاع. استخدم المبعد عند استعمال المستنشق من أجل ضمان وصول الدواء إلى الرئتين بدلاً من الحلق، واسأل الطبيب عن كيفية استعماله بشكل صحيح. تخبرك ورقة الإرشادات المرفقة بالجرعة السليمة والوقت الواجب انتظاره قبل الجرعة الثانية. انتظر دقيقة كاملة بين الجرعتين في حال استعمال المستنشق المحتوي على مضادات بيتا 2 مثل ألبيوتيرول، أما في حالات الأدوية الأخرى قد لا يكون هناك داع للانتظار بين الجرعتين. يُفترض أن تلاحظ تأثير الدواء بعد دقائق من استعمال المستنشق، أما في حال عدم تحسن الطفل فقد تحتاج إلى إعادة استعمال الدواء بناء على الجرعة المحددة أو إرشادات الطبيب. احصل على المساعدة الطبية في حال عدم التحسن مع استعمال الدواء. من الأعراض المعتدلة التي تظهر مع الأزمة: السعال وصوت الأزيز عند التنفس والمجهود الزائد مع التنفس.اتصل بطبيب الأطفال في حال الأزمات المعتدلة التي لا تستجيب للدواء، قد يطلب منك الطبيب أن يفحص الطفل بنفسه في عيادته أو قد يُدلي عليك بعض الإرشادات الأخرى. يجب أن يحصل الطفل على المساعدة الطبية الطارئة في حال معاناته من الصدر الصامت أو زرقان الشفتين أو الأصابع فهذا يعني عدم حصوله على القدر الكافي من الأكسجين وهو ما يجب التعامل معه في الحال من أجل منع حدوث أي تلف بالدماغ أو الوفاة.  استعمل الدواء المخصص للطفل أثناء طريقك للذهاب إلى المشفى ولكن لا تؤجل ذهابك للحصول على المساعدة الطبية تحت أي ظرف. إن تأخر الحصول على المساعدة قد ينتج عنه تلف دماغي دائم أو الوفاة. اتصل بالطوارئ في حال تحول الطفل للون الأزرق حتى مع استعمال الدواء إلى درجة تتعدى زرقان الأظافر والشفتين. اتصل بالطوارئ في الحال إذا ما فقد الطفل وعيه أو لم يستجيب. اتصل بالطوارئ في الحال إذا ما أُصيب...

TL;DR in Russian:

Дайте ребенку препарат от астмы. Прочитайте в инструкции, когда можно вводить препарат повторно. Посмотрите, работает ли препарат. Позвоните врачу ребенка, если слабые проявления астмы не будут проходить. Если у ребенка серьезные симптомы, которые не проходят, вызовите скорую помощь или отвезите ребенка в приемное отделение больницы. Вызовите скорую помощь, если приступ астмы вызван аллергической реакцией. Знайте, что будет происходить в больнице.


تأكد من رضاعة الجراء كل بضع ساعات خلال الأسابيع الأولى. يجب أن يتناولوا الطعام كل ساعتين إلى أربع ساعات على الأقل. الجراء السعيدة هي الجراء النائمة، ولذلك قد يعود سبب البكاء الكثير إلى عدم حصولهم على القدر الكافي من الغذاء. افحص بطونهم الممتلئة وشعرهم النظيف لتتأكد من حصولهم على العناية الكاملة.  جرب وزن الجراء على مقياس رقمي لتتأكد من اكتسابهم الوزن المحدد يوميًا. يجب أن يتضاعف وزن الجراء خلال الأسبوع الأول.  لا تغض البصر عن الجرو الأصغر في الحجم أو الأقل في الحركة عن باقي الجراء. اصطحبه إلى الطبيب البيطري على الفور حيث قد يحتاج بعض الرعاية الإضافية أو بعض المكملات الغذائية. إذا لاحظت نحافة وصغر حجم جرو عن الباقي، فقد تكون هذه علامة على نقص الغذاء أو بعض المشاكل الأخرى. اصحب الجرو إلى الطبيب البيطري لفحصه على الفور حيث تصاب الجراء الصغيرة بالجفاف وبعض المشاكل الصحية بصورة سريعة، مثل الأطفال حديثي الولادة تمامًا. مع تقدم الجراء في السن وزيادة الحركة يصبح المكان فوضويًا عن قبل. سيحافظ تنظيف المكان بعد الجراء مرتين أو ثلاث على الأقل يوميًا على حالة الجراء الصحية. تحتاج الجراء إلى مساعدتك للاختلاط بطريقة مناسبة مع العالم الجديد والتعرف على الأشخاص الجدد. احمل كل جرو عدة مرات في اليوم وحاول أن تجعل الجراء متأقلمة مع فكرة لمس أي منطقة في جسدهم لعدم شعورهم بالارتياب عند تقدمهم في السن. إذا كنت على وشك بيع الجراء أو إعطائهم لشخص آخر فانتظر حتى وصولهم إلى 8 أسابيع قبل تسليمهم إلى المُشتري الجديد. بيع الجراء قبل وصولهم الثمانية أسابيع يعتبر مخالفةًا للقانون في بعض البلاد والمناطق.  يجب أن يصل الجراء إلى الفطام بحيث يعتمدوا على أنفسهم كليًا في تناول الطعام وشرب الماء قبل مغادرة المنزل. ابدأ في متابعة براج إزالة الديدان والتحصينات قبل مغادرة الجرو. استشر الطبيب البيطري واتبع تعليماته.

TL;DR in Russian:

Наблюдайте за состоянием молочных щенят. Следите за отклонениями в развитии щенят. Поддерживайте чистоту в гнездовом ящике. Берите щенят на руки, чтобы социализировать их. Подождите, когда щенкам исполнится 8 недель, прежде чем отдавать их в другие руки.


تأكدي من الالتزام بالموضوع وعدم التشتت. استخدمي عبارات "أنا" للتركيز على احتياجاتك ورغباتك. توضح عبارات"أنا" أنك تتحملين مسئولية قراراتك. سيساعد ذلك على تقليل شعور صديقك الحميم بأنه يتم مهاجمته أو إلقاء اللوم عليه.من بعض أمثلة عبارات "أنا":  "أنا لست سعيدة." "أشعر بكثير من الضغط." "لا أملك وقتًا كافيًا لممارسة هواياتي" قرري كم التواصل بينكما، بما في ذلك التحدث، تبادل الرسائل النصية، والالتقاء.  قد يحدث نوع من التواصل مرة كل عدة أيام أو مرة كل أسبوعين أو مرة كل شهر. قد يساعد تحديد وقت معين للتواصل على إضفاء قدر من الاستقرار. ربما لدى والدتك موعدًا مع الطبيب في الصباح، لذا المساء يكون مناسبًا لكِ أو ربما تقومين بعمل تطوعي بشكل منتظم في عطلات نهاية الأسبوع وبالتالي تكون أيام الأسبوع مناسبة أكثر لكِ. من المهم أن تُعلمي صديقك الحميم بمدة المساحة التي ترغبين بها. يمكنك أن تحددي الأمر كأسبوع أو شهر. من المهم أن تتولي أمر توقعاته. بعد إنتهاء تلك الفترة الأولية، يمكن أن يحدد الطرفان ما إذا كانا بحاجة إلى مزيد من المساحة. قد لا تكون الفترة الزمنية غير المحددة خيارًا جيدًا حيث أنها غامضة وتجعل الطرف الآخر يشعر بالعجز.

TL;DR in Russian:

Следите за течением разговора. Установите четкие ориентиры. Создайте график.


تأكدي من غسل يديك جيدًا ثم استخدمي صابونًا خفيفًا لتنظيف الجزء الخارجي من المهبل والمنطقة المحيطة به ولكن لا تغسلي داخل المهبل، ثم اغسلي يديك والمهبل من الصابون وجففي المكان بقطعة قماش قطنية. سيمنع غسل يديك وغسل منطقة المهبل انتقال البكتيريا لداخل المهبل أثناء إدخال اللبوس. أخرجي اللبوس وأداة وضعه من الغلاف وحددي ما إذا كان مملوءًا بالفعل بالمرهم أو بالقرص. أمسكي مُطبق اللبوس (أداة وضع اللبوس) بين إبهام وسبابة يد -إن لم يكن مملوءًا- واملئي نهايته بالقرص أو المرهم باستخدام اليد الأخرى.     ضعي فتحة أنبوبة المرهم بإحكام على نهاية مطبق اللبوس إذا أردتِ ملأه به ثم اضغطي على أنبوبة المرهم حتى تخرج الجرعة المناسبة وأغلقي الأنبوبة للاستخدام في المرة القادمة. يوجد على مطبق اللبوس المستخدم للمرهم عادة علامات تخبرك بالكمية التي يحتوي من المرهم، مثل: 1جرام و 2 جرام... إلخ. قفي مبعدة رجليك وركبتيك عن بعضهما؛ يمكنك ذلك عن طريق رفع أحد رجليك على كرسي أو على مقعد الحمام أو على طرف حوض الاستحمام، أو يمكن بدلًا من هذا أن تستلقي على ظهرك ثانية ركبتيك بحيث يبتعد قدماك عن بعضهما بمقدار عرض كتفك.  يسهل هذان الوضعان من محاولة وصولك لفتحة مهبلك و بالتالي وضع اللبوس. استخدمي يدك غير السائدة لإبعاد شفتي فرجك عن بعضهما مما سيظهر فتحة المهبل ثم استخدمي يدك السائدة -بينما الفتحة مكشوفة- لوضع اللبوس بها.  قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ولكن عليك الاسترخاء والمحاولة أكثر من مرة حتى تنجحي في إدخال اللبوس. سيحتاج الأمر بعض التعود أولًا. استخدمي إصبع السبابة أو مطبق اللبوس لدفعه لداخل المهبل لأقصى بُعد تستطيعين الوصول له دون الشعور بألم. ادفعي الجزء المتحرك إذا كنت تستخدمين مطبقًا حتى يدخل اللبوس بالكامل للمهبل. ستعرفين أن اللبوس وصل للمهبل عندما يدخل نصف مطبق اللبوس أو إصبعك حتى نهايته. أخرجي مُطبق اللبوس و اغسليه جيدًا بالماء والصابون إن كان يمكن استعماله مرة أخرى وإلا فارميه ثم اغسلي وجففي يديك. قد يتغرق اللبوس ما يصل إلى ساعة ليذوب و قد تلاحظين تسرب سائل من المهبل عندما يحدث ذلك.  اتبعي تعليمات الطبيب أو مصنع اللبوس الخاصة بنوعية اللبوس الذي تستخدمينه. لن تشعري غالبًا باللبوس بعد وضعه ولن تحتاجي لإزالته لأنه سيذوب تمامًا.

TL;DR in Russian:

Очистите область влагалища. Подготовьте суппозиторий. Примите удобное положение. Раскройте большие половые губы и вульву. Введите суппозиторий во влагалище. Выбросите аппликатор.


تأكَّد أن المصاب بصق أي آثار متبقية في فمه وأن السم أبعد ما يكون عنه الآن. لا تجبر المصاب على التقيؤ أو تناوُّل عقاقير تحفِّز على التقيؤ. بالرغم من أنها كانت ممارسة اعتيادية في أغلب حالات التسمم، إلا أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والرابطة الأمريكية لمراكز مكافحة السموم قد قاما بتغيير الدليل الإرشادي للتحذير من فعل ذلك ونصحا بدلًا من ذلك بالاتصال الفوري بالإسعاف أو مراكز السموم واتباع تعليماتهم بدقة. إذا كان المصاب قد ابتلع بطارية صغيرة الحجم، اتصل فورًا بالإسعاف ليتم علاجه في قسم الطوارئ بالمستشفى في أسرع وقت. يمكن أن يقوم الحمض المتسرب من البطارية بحرق معدة الطفل خلال ساعتين، لذا فإن العلاج الفوري هام للغاية. اغسل العين المصابة بلطف بكمية مناسبة من الماء البارد أو الفاتر لمدة 15 دقيقة أو حتى وصول المساعدة الطبية. حاول صَبّ الماء بشكل مستمر في الزاوية الداخلية للعين. سوف يساعد ذلك على تخفيف حدة السم. اترك المصاب يطرف بعينه ولا تجبره على فتحها لصب الماء فيها. عند التعامل مع الأبخرة أو الغازات سامة، مثل أول أكسيد الكربون، على سبيل المثال، فإن أفضل ما يمكن فعله أثناء انتظار الإسعاف هو التعرُّض للهواء النقي. حاول التأكد من نوع المادة الكيميائية التي تم استنشاقها حتى تستطيع أن تُخبر مركز السموم أو الإسعاف بها من أجل تحديد طريقة العلاج أو الإجراء العلاجي اللاحق. إذا اشتبهت أن المصاب قد تلامس مع مواد سامة أو خطرة، قم بالتخلُّص من أي ملابس ملوثة باستخدام قفازات طبية من نوع يقاوم المواد الكيميائية المنزلية، أو استخدم أي شيء آخر لحماية يدك من الإصابة. اغسل البشرة باستخدام ماء فاتر سواء من الدش أو باستخدام خرطوم لمدة من 15 إلى 20 دقيقة. مجددًا، من الضروري معرفة مصدر السم لتحديد العلاج المناسب. إن الجهة الطبية المعالجة، على سبيل المثال، ستحتاج لمعرفة نوع السم سواء كان قلويًا أو حمضيًا أو مادة أخرى، من أجل تقييم الضرر المحتمل أن يصيب الجلد وكيفية تجنُّبه أو علاجه.

TL;DR in Russian:

Окажите неотложную помощь при проглатывании яда. Окажите неотложную помощь при попадании яда в глаза. Окажите неотложную помощь при вдыхании отравляющего вещества. Окажите неотложную помощь при попадании яда на кожу.


تؤدي تهيئة قرص الإقلاع الرئيسي إلى حذف نظام التشغيل والملفات المخزنة على القرص، لذا كن مستعدًا لإعادة تثبيت نظام التشغيل على القرص. يؤدي الاحتفاظ بنسخة احتياطية من ملفاتك المهمة إلى تسهيل عملية الانتقال إلى نظام التشغيل الجديد. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. يسمح لك ذلك بالإقلاع من قرص التثبيت عوضًا عن القرص الصلب مما يسمح لك بالتبعية بتهيئة قرص الإقلاع. ستحتاج إلى تغيير ترتيب الإقلاع للإقلاع من الأسطوانة. اقرأ هذا الدليل الإرشادي لمعرفة مزيد من المعلومات حول تغيير ترتيب الإقلاع. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر واضغط على زر الإعداد (F2 أو F10 أو Del عادة). ستحتاج إلى تشغيل برنامج التثبيت وتصفح الشاشات الأولى حتى تصل إلى شاشة عرض الأقراص المثبتة. ابدأ عملية تثبيت مخصصة لنظام ويندوز. تظهر قائمة بكل محرّكات الأقراص والأجزاء التي يحتويها القرص الصلب ويجب تحديد محرّك الأقراص الذي ترغب بتهيئته ثم النقر على زر "تهيئة" الظاهر أسفل القائمة. ستتم تهيئة القرص بنظام ملفات إن تي إف إس. يمكن تهيئة قرص الإقلاع بنظام ملفات إن تي إف إس فقط. يمكنك بعد انتهاء عملية التهيئة الشروع بإعادة تثبيت نظام ويندوز أو لينكس حيث ستحتاج إلى نظام تشغيل على جهاز الكمبيوتر لتتمكن من استخدامه.  اقرأ مقالًا يشرح كيفية إعادة تثبيت ويندوز 7.  إعادة تثبيت نظام ويندوز 8.  تثبيت نظام لينكس.

TL;DR in Russian:

Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Вставьте установочный диск с Windows. Установите режим загрузки компьютера на CD. Пройдите по процессу установки. Выберите диск для форматирования. Переустановите Windows.


تؤدي عملية تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل البيانات الموجودة عليه مما يستعدي حفظ نسخة احتياطية من الملفات التي تحتاج إليها في مكان آمن لتتمكن من استرجاع البيانات لاحقًا إلى القرص الصلب بعد التهيئة.  لا يمكنك حفظ نسخ احتياطية من البرامج المثبتة وستحتاج إلى إعادة تثبتها على القرص الصلب من جديد. يمكنك من ناحية أخرى حفظ نسخة احتياطية من الإعدادات وملفات التفضيلات. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. ستحتاج إلى تركيب القرص الصلب في جهاز الكمبيوتر لتتمكن من تهيئته، ويمكنك الاطلاع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على إرشادات حول تركيب الأقراص الصلبة الداخلية. وصّل القرص بجهاز الكمبيوتر من خلال منفذ يو إس بي إن كان القرص الصلب خارجيًا. يمكن الوصول إلى نافذة جهاز الكمبيوتر من قائمة ابدأ، أو عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E. تعرض هذه النافذة كل المحركات والأقراص والأجهزة المتصلة بجهاز الكمبيوتر. انقر على خيار "تهيئة..." ليؤدي ذلك إلى فتح نافذة أداة التهيئة. احرص على تحديد القرص الصلب الصحيح. سيتم حذف كل البيانات الموجودة على القرص بمجرد انتهاء عملية التهيئة. يحدد نظام الملفات طريقة تخزين وتصنيف القرص الصلب للملفات، كما يحدد توافق القرص الصلب مع الأنظمة المختلفة. اختر نظام "إن تي إف إس" إن كان القرص الصلب داخليًا مع الرغبة باستخدامه على نظام ويندوز، أو اختر "فات 32" أو "إكس فات" إن كنت تستخدم قرصًا خارجيًا.  يمكن لكل أنظمة التشغيل الحديثة قراءة نظامي الملفات فات 32 وإكس فات، ويعد نظام فات 32 قديمًا ولا يدعم تخزين ملفات أكبر من 4 جيجابات ولكن يمكن قراءة نظام فات 32 على كل أنظمة التشغيل تقريبًا.  من جهة أخرى، يخلو نظام إكس فات من القيود المفروضة في سابقه ولكنه غير متوافق مع أنظمة التشغيل القديمة مثل ويندوز 95. بشكل عام، يعد نظام إكس فات الخيار الأمثل للتعامل مع الأقراص الصلبة الخارجية حيث إنه متوافق مع معظم أنظمة التشغيل ويمكنه تخزين الملفات الكبيرة. يساعد تعيين اسم للقرص الصلب على تحديد محتوياته إن كنت تستخدم القرص في استخدام محدد. يمكنك أن تسمي القرص مثلًا "الوسائط" للتعرف على محتوياته بسرعة إن كنت تستخدمه لتخزين ملفات الموسيقى والأفلام والصور. تتم عملية التهيئة السريعة في وقت أقصر بكثير من التهيئة القياسية ولا مشكلة في استخدامها بالنسبة لمعظم...

TL;DR in Russian:

Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Установите жесткий диск. Откройте Мой компьютер. Нажмите правой кнопкой на выбранный диск. Выберите тип файловой системы. Придумайте название для диска. Выберите, выполнять Quick Format или нет. Запустите форматирование.


تؤدّي ممارسة التمارين الرياضية إلى تقليل كمية الجلوكوز في مجرى الدم كما أنها تغيّر استجابة الخلايا للأنسولين حيث تصبح الخلايا أكثر مقاومة للأنسولين مما يعني أن الجسم لن يحتاج إلى إنتاج نفس كمية الأنسولين لمساعدة الخلايا على استهلاك الجلوكوز. يؤدّي استهلاك الخلايا للجلوكوز من الدم إلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم وينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا للنساء في مرحلة الحمل.  راجعي طبيبك لمعرفة أنواع التمارين الرياضية المناسبة لكِ. ابدأي ببطء إن لم تكوني قد مارستِ التمارين الرياضية بانتظام لفترة طويلة. ابدأي بممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق بضعة أيام كل أسبوع ثم انتقلي تدريجيًا لممارسة 30 دقيقة كل يوم على النحو الذي يُنصح به. مارسي السباحة. السباحة تمرين رائع للنساء في مرحلة الحمل حيث أن التحرّك في الماء يقلّل الضغط على المفاصل والظهر. يجب ألا تقتصر التمارين الرياضية على الصالة الرياضية أو مسار الجري فحسب فهناك أشياء بسيطة مثل صف السيارة بعيدًا والمشي أو استخدام الدرج أو تمشية الكلب بشكل أكبر يمكن أن تؤدّي إلى زيادة لياقتك. على الرغم من أن هناك الكثير من التمارين المناسبة للنساء في مرحلة الحمل، إلا أن هناك بعض النشاطات التي يجب تجنّبها. تؤدّي تمارين مثل تمارين الجلوس والوقوف أو تمارين البطن أو رفع الرجلين إلى دفعك للاستلقاء بشكل مستو على ظهرك لذا تجنّبي هذه التمارين خلال الثلث الأول من الحمل. يجب كذلك تجنّب أو تعديل الرياضات الالتحامية التي قد تؤدّي إلى إيذاء الجنين مثل الفنون القتالية وكرة القدم وكرة القدم الأمريكية وكرة السلّة كما يجب تجنّب الرياضات التي تنطوي على خطر السقوط.

TL;DR in Russian:

Умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Старайтесь больше двигаться на протяжении дня. Избегайте таких упражнений, которые могут быть опасными для беременных.


تابع مدى تقدمك بقياس الوقت الذي تستغرقه، وذلك يوميًا أو في كل مرة تقوم فيها بهذه التمرينات. حفز نفسك بتحديها في كسر أقل مدة تستغرقها. توضح الخطوات التالية كيف تحدد عدد الكلمات التي تقرؤها في الدقيقة (ك/ق) بهدف قياس سرعتك في القراءة:  عدّ الكلمات في الصفحة، أو عدّها في سطر واحد ثم اضرب الحاصل في عدد السطور في الصفحة. اضبط منبهًا على عشر دقائق وانظر كم صفحة تستطيع قراءتها في هذه المدة. اضرب عدد الصفحات التي قرأتها في عدد الكلمات بالصفحة الواحدة، ثم اقسم الناتج على 10 لتحصل على عدد الكلمات في الدقيقة الواحدة. يمكنك استخدام أحد اختبارات تحديد سرعة القراءة على الإنترنت، مع العلم أن سرعة قراءتك على الشاشات مختلفة على الأرجح عنها على الورق. ينبغي أن تتحسن سرعة قراءتك إذا واظبت على واحد أو أكثر من هذه التمرينات يوميًا؛ ويمكن للكثيرين أن يضاعفوا سرعة قراءتهم بعد مضي عدة أسابيع. ضع أهدافًا مرحلية لستستحث نفسك على مواصلة التدريب:  200-250 كلمة في الدقيقة هي المعدل المتوقع لمن يبلغ من العمر 12 عامًا أو أكثر.  300 ك/ق هي معدل طالب الجامعة العادي. 450 ك/ق هي معدل طالب الجامعة الذي يتصفح الموضوع بحثًا عن النقاط الرئيسية. في الظروف المثالية، يمكنك أن تقرأ بهذه السرعة وتبلغ فهمًا شبه تام. 600-700 ك/ق هي معدل طالب الجامعة الذي يقرأ بحثًا عن كلمة معينة. يمكن للغالبية من الناس أن تتعلم القراءة بهذه السرعة مع نسبة فهم تبلغ  75% من المعتاد لديهم.  القراءة بمعدل 1000 ك/ق أو أكثر هي مضمار قارئي السرعة المتمرسين؛ لكنها تحتاج إلى أساليب متطرفة تُسقِط أغلب النص ولا يتذكر غالبية الناس الكثير عند القراءة بهذه المعدلات.

TL;DR in Russian:

Определите свою скорость чтения. Поставьте перед собой цели.


تبدأ عملية طريقة تورنت بتحميل ملف تورنت إلى عميل تورنت المثبت على جهازك ليقوم العميل بعد ذلك بالاتصال بأجهزة الكمبيوتر الأخرى المحتوية على نفس ملف تورنت وبدء تنزيل ملفات اللعبة على جهاز الكمبيوتر خاصتك. يعني ذلك أن سرعة التنزيل ستزيد بزيادة عدد الأشخاص الذين يشاركون الملف. يمكنك تنزل ألعاب نسخ مضغوطة بشدة من الألعاب من مواقع إلكترونية متعددة، ولكن لا ينصح بذلك حيث تفتقد هذه الألعاب إلى الكثير من المميزات بغرض تصغير مساحة اللعبة. الخيار الأفضل هو الحصول على لعبة كاملة من ملف تورنت وتوسعة مساحة القرص الصلب لجهازك إن كنت بحاجة لذلك. متتبعات تورنت عبارة عن مواقع إلكترونية تستضيف ملفات تورنت، ويمكنك استخدام متتبعات تورنت كمحركات بحث للعثور على الألعاب التي ترغب بلعبها. الطريقة الأسهل للعثور على متتبعات تورنت هي البحث عن "متتبع تورنت" في محرّك البحث المفضل لديك. تكون معظم المتتبعات التي ستجدها عند البحث على محرّك البحث جوجل عامة ويمكن لأي شخص استخدامها، كما يمكنك العثور على بعض المتتبعات الخاصة عن طريق التعمق في عملية البحث قليلًا. يمكن أن تسمح لك المتتبعات الخاصة بالعثور على ألعاب يصعب العثور عليها بطريقة أخرى وعدم لفت الأنظار، وتحتاج المتتبعات الخاصة دعوة من مستخدمين موجودين عادة وتشترط تحميل المستخدم لمحتوى بنفس مقدار التنزيل. استخدم متتبع تورنت للبحث عن اللعبة التي ترغب بتنزيلها. غالبًا ما ستحتوي قائمة النتائج على عدة خيارات في حالة الألعاب الجديدة، ويمكن أن تجد نتيجة واحدة أو اثنتين إن كانت اللعبة قديمة أو إن لم تكن متاحة على هذا المتتبع. تنزيل الألعاب التي لا تمتلكها فعل غير قانوني في معظم الدول. أول ما تحتاج للاطلاع عليه في قائمة النتائح هو عدد "المصادر" حيث تشير هذه القيمة إلى المستخدمين الذين أنهوا تنزيل الملف وهم يشاركونه الآن مع الآخرين. يعني ارتفاع عدد المصادر زيادة سرعة التحميل والدلالة على عمل الملف بصورة سليمة، وهذا الأمر مهم في حالة الألعاب على وجه الخصوص حيث تكون معظم الألعاب مصممة بحقوق ملكية فكرية لمنع المستخدمين الذين لم يشتروا اللعبة من تشغيلها. يجب التأكد من احتواء ملف تورنت على كل الملفات التي تحتاج إليها لتشغيل اللعبة، بما في ذلك أدوات كسر الحماية وتجاوز حقوق الملكية الفكرية، ويحتوي قسم التفاصيل على معلومات حول الملفات الموجودة بداخل ملف تورنت. يمكنك كذلك الاستفادة من قسم التعليقات للتأكد من...

TL;DR in Russian:

Уясните основы работы с торрентами. Найдите торрент-трекер. Найдите нужную игру. Посмотрите информацию о каждой раздаче. Перед тем как скачать торрент-файл, прочитайте информацию и комментарии о нем.


تبدو أيقونة تطبيق ماسنجر كبالون محادثة أزرق اللون وبداخله صاعقة بيضاء اللون وستجد الأيقونة بقائمة التطبيقات. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى ماسنجر من جهازك، أدخل بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك المحمول وكلمة السر لتستطيع إتمام عملية تسجيل الدخول. تبدو تلك الأيقونة كمنزل صغير الحجم أسفل يسار الشاشة. إن فُتح تطبيق ماسنجر على محادثة، اضغط على زر العودة لتستطيع الرجوع إلى شاشتك الرئيسية. يقع هذا الزر أسفل شريط البحث أعلى يمين الشاشة وبضغطك عليه سيتم فتح قائمة بكل محادثاتك الجماعية. يتم بذلك فتح دردشة المجموعة في الشاشة بأكملها. تأخذ تلك الأيقونة شكل حرف "i" بداخل دائرة أعل يمين المحادثة. يتم بذلك فتح صفحة "تفاصيل المجموعة". سيتم فتح قائمة منسدلة. سيتم حذف هذا الشخص من دردشة المجموعة. يجب أن تكون أنت العضو الوحيد المُتبقي في المجموعة قبل حذفها. إن غادرت مجموعة ما دون حذف كل الأعضاء الآخرين، ستستمر دردشة المجموعة بدونك. سيتم فتح قائمة منسدلة بها خيارات المجموعة. بذلك سيتم حذف المجموعة تلقائيًا من قائمة الدردشات. يُخزن سجل المحادثة داخل تبويب المواضيع المؤرشفة. يمكنك الوصول إلى هذا الملف وحذف محادثاتك المؤرشفة من موقع ماسنجر.

TL;DR in Russian:

Запустите приложение Messenger. Коснитесь значка «Главная». Перейдите на вкладку Группы. Коснитесь группы, которую нужно удалить. Коснитесь информационного значка. Нажмите на значок в виде трех точек, расположенных по вертикали, у имени участника группы. В меню выберите Удалить из группы. Удалите оставшихся участников группы. Нажмите на значок в виде трех точек, расположенных по вертикали, в правом верхнем углу страницы «О группе». В меню выберите Покинуть группу.


تبدو أيقونة تطبيق ماسنجر كبالون محادثة وبداخلها صاعقة بيضاء اللون. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى ماسنجر من جهازك، أدخل بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك المحمول وكلمة السر لتستطيع إتمام عملية تسجيل الدخول. تبدو تلك الأيقونة كمنزل صغير الحجم أسفل يسار الشاشة. إن فُتح تطبيق ماسنجر على محادثة، اضغط على زر العودة لتستطيع الرجوع إلى الشاشة الرئيسية للتطبيق. يقع هذا الزر أسفل شريط البحث أعلى يمين الشاشة، وبضغطك عليه سيتم فتح قائمة بكل محادثاتك الجماعية. سيتم بذلك فتح دردشة المجموعة في الشاشة بأكملها. ستجده أعلى الدردشة وبمجرد ضغطك عليه سيتم فتح صفحة "المجموعة" تحتوي صفحة "المجموعة" على قائمة بكل الأعضاء المتواجدين بدردشة تلك المجموعة. اضغط على اسم عضو ما لتستطيع رؤية الخيارات المتاحة له. ستجد هذا الخيار مكتوب بحروف حمراء اللون أسفل الشاشة وسيتوجب عليك تأكيد إزالة العضو من شاشة منسدلة. بذلك سيتم حذف هذا العضو من دردشة المجموعة. يجب أن تكون أنت آخر عضو في المجموعة قبل حذفها. إن غادرت المجموعة دون حذف كل الأعضاء الآخرين، ستستمر دردشة المجموعة بدونك. ستجد هذا الخيار مكتوب بحروف حمراء اللون أسفل صفحة "المجموعة" وسيتوجب عليك تأكيد مغادرة المجموعة في شاشة منسدلة. سيتم بذلك حذف المجموعة تلقائيًا من قائمة الدردشات. يُخزن سجل المحادثة داخل تبويب الرسائل المؤرشفة. يمكنك الوصول إليه وحذف محادثاتك المؤرشفة من موقع ماسنجر.

TL;DR in Russian:

Запустите приложение Messenger. Коснитесь значка «Главная». Перейдите на вкладку Группы. Коснитесь группы, которую нужно удалить. Нажмите на имя группы. Прокрутите вниз и коснитесь имени участника группы. Нажмите Удалить из группы. Коснитесь Удалить, чтобы подтвердить свои действия. Удалите оставшихся участников группы. Коснитесь Покинуть группу. Нажмите Покинуть, чтобы подтвердить свои действия.


تبدو تلك العلامة مبتذلة لأنها دائمًا ما يشار إليها في كل المناسبات، إلا إنها لا تخلو من الحقيقة؛ الأفعال تتحدث دائمًا أعلى من الكلمات. 7 ٪ فقط من الاتصال اليومي في حياتنا هو اتصال لفظي في حين أن 55 ٪ من اتصالاتنا تصدر من لغة الجسد. قبل البدء باتخاذ أي خطوة ابحث عن إشارات محددة  للغة الجسد تبديها الفتاة أمامك، مثل الحفاظ على التواصل البصري لفترة طويلة وتعبيرات الوجه الإيجابية لتستطيع أن تعرف مسبقًا إذا كنت ستحصل على رد فعل إيجابي أم لا.  قد تكشف المرأة بعض المناطق من جسدها، مثل رقبتها أو معصميها وقد تلعب بشعرها. قد تلمسك أو تميل بجسمها نحوك أو قد تجدها متجهة في اتجاهك وذراعيها في وضع منفتح.  قد يُظهر الرجل إشارات أكثر وضوحًا وجرأة. قد يشمل ذلك إراحة أحد ذراعيه على ظهر الكرسي وإجراء اتصال بصري قوي والجلوس أو الميل بالقرب منكِ، لذلك عليك أن تحاول الاستفادة من تلك الأشياء أثناء تواجدك مع الفتاة. تأكد من إرسال الإشارات الصحيحة وكذلك من استقبالها. يمكن للغة الجسد أن ترسل تلميحات بالرغبة والإشارة إلى أنك مهتم.  الابتسامة إشارة قوية على اهتمام الشخص بمن أمامه. تأكد من أنك تبتسم بدورك لإيصال اهتمامك بالفتاة. قد تلاحظ أنك تقوم بالمحاكاة مع تلك الفتاة، والمحاكاة هي النسخ اللاشعوري لأفعال الطرف الآخر ووضعيات جسده. عندما تبتسم لك الفتاة، فإنك غالبًا تميل إلى الابتسام لها أيضًا. تعتبر أيضًا المغازلة واحدة من طرق المحاكاة. تأكد أولًا من أن كليكما منجذبان بنفس القدر وذلك بالقيام بأي تصرف من ناحيتك وملاحظة رد فعلها. إذا قامت الفتاة بدورها بمحاكاتك فيما تفعل، فهذه إشارة عظيمة. إذا لم تفعل ذلك، فبادر أنت بمحاكاة سلوكها. على الرغم من أن هناك طرق ملموسة للمغازلة، فإن التحدث والدردشة يمكن أن يكونا أيضًا طريقة جيدة للتعرف على الفتاة التي تريد التقرب منها، بل وربما الانتقال بالعلاقة إلى المرحلة التالية. يشير نجاحك في إظهار مهارات الاستماع والتواصل الجيد إلى الثقة بالنفس، والتي تعتبر واحدة من أكثر الصفات جاذبية في أي رجل. في حين أن الرجال يستجيبون أكثر للأفعال، تميل النساء إلى تقدير الكلمات ذات المعنى والعاطفة. وبصرف النظر عن جنس الشخص عامة، فسوف تجد أن معظم الناس يقدرون أولئك الأشخاص الذين يجيدون الحديث والدردشة. تتضمن بعض النصائح العامة لإجراء محادثة جيدة ما يلي: عند التحدث إلى حبيبتك أو إلى فتاة تثير إعجابك، تجنب تقديم الملاحظات...

TL;DR in Russian:

Обращайте внимание на язык тела, который может рассказать вам больше, чем слова. Общайтесь при помощи языка тела. Общайтесь. Задавайте интересные вопросы. Будьте открытыми и честными. Будьте позитивными. Создайте романтическую обстановку. Не усложняйте.


تبعث حالة عاطفية ومناخ جيد بهذه اللفتة البسيطة، وتقدر من خلالها على تحسين المناخ العام لكل من حولك. حتى إذا كنت لا تشعر بالسعادة أو كنت متورطًا في حالة من الضيق، الحركة التطوعية لعضلات وجهك التي تلمع بابتسامة بسيطة قادرة على أن تحرك مشاعر الود والسعادة.   فكر في الأفكار السعيدة أو ذكريات الماضي المرتبطة في عقلك بالسعادة، لمساعدتك على تحريك ابتسامتك. سيشعل ذلك فضول من حولك للتعرف بشكل ودي للتعرف على ما الذي يجعلك تبتسم. العبوس يحتاج عضلات وجه أكثر من الابتسام. لذلك من الأفضل أن ينشغل الجميع بالابتسام بدلًا من الضيق والتقطيب بأوجههم. في حقيقة الأمر، أن الجميع يرغب في أن يكونوا محبوبين. الجميع. الأمر منطقي وبسيط، كلما كنت محبوبًا كلما كانت الحياة أسهل. ولأن الجميع يحارب في نفس المعركة معك، فحاول أن تساعدهم قليلًا. كن متاحًا وممكن الوصول إليك. ابتسم، فك ضمة ذراعيك، وتخلص من هاتفك. العالم أمامك الآن، ما الذي سيأتيك بدلًا منه؟  فكر في الناس الذين ترغب في صداقتهم. الاحتمالات الاكبر أن الصفة التي لا تريدها في مجموعة أصدقائك هي "الشراسة". إذا كنت مهتمًا بتكوين الصداقات، تأكد أن حالتك الشخصية ومناخك المحيط يرحب بتواجد الآخرين. اجعل جسدك مسترخيًا، اظهر متفاعلًا مع ما يحيط بك، ولاحظ الناس. تلك هي نصف المعركة حقًا. هل حدث أن تحدثت مع شخص ما وكانت عينه تدور في كل نواحي الغرفة وتنتبه لكل شئ ما عداك؟. ذلك شعور مزعج جدًا ما أن تلاحظه، وفي الأغلب أنك ستصمت فجأة لترى إن كان سيلاحظ. لا تكن ذلك الشخص. إذا كان أحدهم يتحدث إليك حول أمر تافه، لا بأس من أن تدعى الاهتمام. لكن إذا كان محدثك مهتمًا حقًا بالموضوع الذي يتكلم عنه، اعطه انتباهك الكامل. كما تحب أن يحدث معك أيضًا.  لدى البعض أزمة في التواصل البصري، لا يقدرون على القيام به فعلًا. إذا كنت ذلك جرب أن تتحايل على نفسك وانظر لأنف محدثك أو حواجبه. قد يتأثر تواصلك مع الآخرين إذا كنت لا تنظر لهم، لذلك تحايل عليهم وعلى نفسك بالإبقاء على عينك في مجال رؤية أعينهم. واحدة من طرق زيادة الصلة اللاشعورية بين طرفين هي المطابقة أو المحاكاة. عندما يقوم الاثنان بنفس وضعية الجسد، وتعبيرات الوجه، توزيع الوزن، ووضع الجسم بشكل عام، وغير ذلك. ضع في اعتبارك أن تلعب بتلك الأشياء أثناء التحدث مع الآخرين. ذلك التماثل المتخيل قد يؤتى ثماره بشكل كبير فيما بعد. ولأنها من المفترض أن تكون ذات تأثير غير شعوري،...

TL;DR in Russian:

Не забывайте улыбаться! Откройтесь. Установите зрительный контакт Отзеркаливайте движения собеседника. Покажите дружелюбие и уважение. Используйте силу прикосновения.


تبني بهذه الطريقة القدرة على التحمل، لكن الركض لمرة واحدة يوميًا لا يكفي لبنائها. حاول أن تجعل هناك أيام راحة بين أيام الركض لتتعافى قبل بين المرات. أي شئ زيادة يمكن القيام به بين أوقات اللياقة البدنية وبداخل الركض لأغراض أخرى، وهو نشاط يمكنك القيام به إذا شعرت بالتعب من الركض.  اركض في المطر أو تحت أشعة الشمس، في الطقس البارد أو الحار. احرص فقط على ارتداء الملابس الملائمة للطقس. حافظ على رطوبة جسدك وتناول وجبة خفيفة قبل الجري. القاعدة الجيدة للفخذ هي تناول 200-1300 سعر حراري بعد حوالي 1.5 من الجري. حاول الاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري. الجري مع إيقاع معين يساعدك على الحفاظ على وتيرة صحية. حاول أن تحفز نفسك على الجري لمسافة كبيرة ولفترة أطول من الوقت كلما مضت أسابيع. إذا ركضت لمدة 10 دقائق في أول أسبوع، حاول أن تركض لمدة 15 دقيقة في الأسبوع الثاني. ثم 20 دقيقة في الأسبوع الثالث. ستجد نفسك سريعًا قادرًا على الركض كثيرًا قبل أن تشعر برغبتك في التوقف. حاول اتباع تلك الاستراتيجيات لبناء قدرتك على التحمل:  لا تقلق بشأن السرعة في البداية. في الواقع، يجب أن تبدأ بالركض أبطأ نوعًا، دون أن تترك الركض السريع يغريك. أنت لا تعدو في سباق بعد، أنت مازلت تزيد من مستواك في اللياقة البدنية. ركز الآن على تقليل الوقت تدريجًا أو زيادة المسافة التي تعدوها. إذا اخترت السباق، فيمكن أن يأتي لاحقًا. البداية البسيطة هي أمر هام لتطوير عادة الركض. ناوب بين الجري والمشي. بدلًا من التوقف أثناء قيامك بالتدريب عندما تشعر بحاجتك لذلك، تمشَّ لبضعة دقائق ثم ابدأ بالجري مرة أخرى. كرر ذلك لمدة 30- 40 دقيقة. في المرة القادمة التي تركض فيها، زوّد نسبة الجري مقارنة بالمشي أثناء نفس مدة 30-40 دقيقة. بمرور الوقت ستصبح قادرًا على الالتزام بركض المدة كاملة دون الحاجة للمشي. شارك في سباقات المسافة القصيرة. الركض بسرعة بقدر المستطاع لمسافة قصيرة يبني عضلاتك وتساعدك على اكتساب القدرة على التحمل. اخلط بين أوقات الجري الطويلة وأيام الركض لمسافات قصيرة. استخدم ساعة التوقيت لحساب الوقت لنفسك. ابدأ بالركض لمسافات قصيرة بسرعة بقدر المستطاع لمسافة ربع ميل؛ افعل ذلك 4-6 مرات. في اليوم القادم لركض المسافات القصيرة، حاول أن تستغل المرة الأولى. أضف مزيدًا من أرباع الأميال، كلما اكتسبت القدرة على التحمل وزادت قوتك. الركض في المسار نفسه جيئة وذهابا كل مرة سوف يشعرك...

TL;DR in Russian:

Бегайте по меньшей мере три дня в неделю. Увеличивайте расстояние и длительность пробежек. Составьте карту излюбленных маршрутов. Не сдавайтесь слишком быстро.


تبين أن العلاج السلوكي المعرفي فعّال للغاية في الحد من القلق الإجتماعي. سيساعدك الطبيب المعالج في التعرف على مخاوفك، ويُعلمك نصائح الاسترخاء للتعامل معها، ومساعدتك في التغلب عليها عن طريق مواجهة مرحلة واحدة في وقت محدد. في الحالات الشديدة، يمكن وصف مضادات الاكتئاب للمساعدة في تقليل مستويات القلق بحيث يكون العلاج أكثر فعالية. إذا كنت تُعاني من القلق الإجتماعي، فإن الاتصال بأخصائي مُعالج يجب أن يكون من أول الأشياء التي تقوم بها. يشعر كل شخص بالقلق. إنه رد فعل طبيعي للجسم لمواجهة الضغط أو الخطر. بعض الناس- سواء بسبب عوامل الوراثة أو البيئة- لديهم استجابة متقدمة للغاية. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات مُثبتة يمكنك استخدامها للمساعدة في السيطرة على قلقك. الوصول للعمل مبكرًا سيسمح لك بتسوية أمورك وإعداد نفسك لليوم. تكون بذلك أكثر عُرضة لمواجهة الأشخاص كلا على حدة لأن هذه هي طريقة التصفية، على عكس دخول المكتب مع وجود جميع الحاضرين بالفعل. تتسبب المخاوف المبالغ فيها في القلق الإجتماعي: الجميع يحدق بي.. هذا سيكون كارثة.. سأبدو مثل الأحمق. تدوين مثل هذه الأفكار سيساعدك في تحديد هذه المبالغات ومكافحتها. استبدل هذه المبالغات بتوقعات واقعية. على سبيل المثال، إذا كنت على وشك تقديم عرض، قد تشعر بالقلق من سير العرض التقديمي بشكل رهيب، قد تبدو قلق أكثر من اللازم، لن يستمع إليك أحد، وما إلى ذلك. استبدل هذه الأفكار بتوقعات أكثر واقعية: استعديت جيدًا وأمتلك عرضًا مقنعًا. إذا لم تسير الأمور على ما يرام، فاعلم أنها ليست نهاية العالم. أعراض القلق- والتي تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وارتفاع اليقظة والميل إلى التعرق- هي مثل أعراض الإثارة أو أكثر أو أقل منها بشكل بسيط. قد يبدو الأمر تافهًا، ولكن يهم ما تعتقد أنك تشعر به. بدلًا من التفكير في كونك قلقًا، أعد تسميتها بأنك متحمس. سيساعد ذلك على تعزيز الثقة بدلًا من الخوف. التنفس بعمق وبشكل منتظم يُهدئك مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم وتوتر العضلات. مارس تقنيات التنفس تلك في المنزل لكي تتقنهم بحيث يمكنهم مساعدتك في مواجهة القلق:  التنفس ببطء. خذ شهيقًا أثناء العد إلى أربعة، ثم انتظر لمدة 1-2 ثانية، ثم أخرج الزفير أثناء العد لأربعة. سيساعد ذلك في تهدئة نظامك العصبي.  تنفُّس المقاومة- خلق مقاومة أثناء الزفير له تأثير مهدئ. يمكن تحقيق ذلك عن طريق الزفير من الأنف من خلال الضغط...

TL;DR in Russian:

Поговорите с психотерапевтом. Научитесь справляться с эмоциями. Старайтесь приехать на работу пораньше. Записывайте и оценивайте свои мысли. Начните думать о тревожности как о приятном волнении. Используйте приемы глубокого дыхания. Начните замечать окружающий мир. Смиритесь с дискомфортом.


تتألف العطور من مجموعة من مستويات مختلفة من الروائح التي تعرف أيضًا "بالدرجات" عندما ترش العطر على جلدك فإنه يتحرك خلال تلك الدرجات بالترتيب التالي:  الدرجات العليا هي التي تشمها أولًا. هي أيضًا التي تختفي أولًا، عادة خلال 10 إلى 15 دقيقة.  الدرجات الوسطى هي التي تظهر بعد تلاشي الدرجات العليا. هذا هو لب العطر، الذي يحدد العائلة التي تنتمي إليها العطر. مثل: شرقي أو خشبي أو منعش أو زهور.  تبرز وتثبت الدرجات الأساسية الدرجات الوسطى للعطر والتي تعرف أيضًا بالسمة المميزة. تشكل أساس العطر مما يجعل العطر يستمر لما يصل إلى 4 أو 5 ساعات على بشرتك. تتضمن الدرجات العليا الشهيرة الريحان والبرغموت والجريب فروت والخزامى والليمون والليمون الأخضر والنعناع وزهر البرتقال وإكليل الجبل والبرتقال الحلو. تتضمن تلك الفلفل الأسود والهيل والكاموميل والقرفة والقرنفل والتنوب والياسمين والعرعر وعشبة الليمون وزهر البرتقال وجوزة الطيب والورد وخشب الورد واليلانغ يلانغ. تتضمن خشب الأرز وشجر السرو والزنجبيل والبتشول والصنوبر والصندل والفانيليا والفيتيفر. عند خلط العطور، يجب أن تضيف الدرجة الأساسية أولًا ثم الوسطى ثم العليا أخيرًا. يجب أن تكون نسبة خلط الدرجات 30% درجة عليا و50% درجة وسطى و20% درجة أساسية. ينصح بعض أخصائيي العطور بخلط 3 إلى 4 درجات سائدة كحد أقصى. لصنع العطر، تحتاج إلى أكثر من مجرد الدرجات العليا والوسطى والأساسية: تحتاج إلى شيء يمكنك إضافتهم إليه.  تبدأ العملية بالزيت الحامل. تتضمن الخيارات الشائعة زيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت بذرة العنب. بعد ذلك، يجب أن تضيف قطرات من الدرجات الأساسية والوسطى والعليا ببطء إلى الزيت الحامل. أخيرًا، تحتاج إلى إضافة شيء للمساعدة على دمج المكونات معًا. يعد الكحول خيارًا شائعًا لأنه يتبخر بسهولة ويساعد على تخفيف حدة درجات العطر. من الخيارات الشائعة في أوساط أخصائيي تركيب العطور هي الفودكا عالية الجودة بنسبة 80 إلى 100 (40% إلى 50% كحول/سعة). إذا كنت تحاول أن تصنع العطر الصلب، كما في مرطب الشفاه، استخدم شمع العسل السائل كمثبت بدلًا من الكحول أو الماء. إذا كنت غير متأكد من كيفية تركيب العطر، انظر إلى مكونات العطور التجارية المفضلة لديك. إذا كنت تواجه صعوبة في إيجاد المكونات أو فصلها إلى درجات، يعد موقع ذا بيز نوتس مصدرًا رائعًا لتحليل الدرجات في العطور الشهيرة.

TL;DR in Russian:

Узнайте о различных нотах. Ознакомьтесь с популярными верхними нотами. Узнайте о популярных средних нотах. Ознакомьтесь с популярными базовыми нотами. Узнайте о пропорциях. Ознакомьтесь с основными рецептами. Выясните, какие ноты содержатся в ваших любимых духах.


تتبادل أوراق الدردار بامتداد جانبي الساق. الورقة بيضاوية الشكل ومدببة من الطرف وحوافها مسننة وعروقها بارزة وقاعدة الورقة غير متماثلة قليلًا.   العديد من أنواع الدردار ناعمة الأوراق من الأعلى ومهدبة من الأسفل.   يبلع طول ورقة الدردار الأمريكي من 10 إلى 15 سم تقريبًا. يبلغ طول أوراق الدردار الإنجليزي 10 سم غالبًا وعرضها 7 سم ولها 10 إلى 12 عرق.   يتسم الدردار الأوروبي الأبيض بوجود 17 عرق على الجهة الأمامية من الورق و14 من الأسفل. لحاء الدردار خشنٌ ومجعد مع شقوق متداخلة ولونه بين الرمادي الفاتح إلى البني المائل للرمادي. سيكون اللحاء مجعدًا بعمق.   الدردار السيبيري استثناء وعادة ما يكون لحاؤه مقشرًا باللون الأخضر أو البرتقالي. يظل لحاء الدردار الأوروبي الأبيض ناعمًا بعد البلوغ بعكس معظم الأنواع الأخرى.   لون لحاء الدردار سميك الأوراق رمادي مائل للبنفسجي وهو أفتح من الأنواع الأخرى. يبلغ ارتفاع أشجار الدردار البالغة 35 م تقريبًا ويبلغ قطر الجذع 175 سم. يمكن أن يبلغ العرض 9-18 م حسب النوع. تصبح العديد من الأنواع الأمريكية أكبر حيث يكبر بعضها ليصل ارتفاعه إلى 39 م وعرضه 37 م.  تتسم أشجار الدردار غالبًا بشكل مزهرية أو نافورة. جذوع الدردار منقسمة أو متفرعة في الغالب.  قد تجد جذعين أو أكثر متفرعين من الجذع الرئيسي.  لن تكون الشجرة من نوع الدردار إذا رأيت لها جذعًا مركزيًا رأسيًا وحيدًا. استخدم الموقع الجغرافي المتواجد به الشجرة لتحدد احتمالية كونها شجرة دردار أم لا؛ تنمو الأنواع المختلفة من الدردار في أماكن مختلفة، فمثلًا يشيع الدردار الأمريكي في النصف الشرقي من الولايات المتحدة من جبال روكي إلى الشرق. وهي أقل شيوعًا غرب جبال روكي رغم أنه يمكن إيجادها في كاليفورنيا.   يشيع الدردار السيبيري (يعرف أيضًا بالدردار القزم) في وسط آسيا والصين ومنغوليا وسيبيريا والهند وكوريا. يشيع الدردار الأوربي في أنحاء أوروبا. كان الدردار الإنجليزي شائعًا في أنحاء أوروبا أيضًا قبل ظهور مرض الدردار الهولندي، لكنه الآن مقصورٌ على البرتغال وفرنسا وأسبانيا وإنجلترا بشكل مبدئي. ستكون شجرة دردار على الأرجح إذا كنت تعلم بوجود العديد من أشجار الدردار في نفس المنطقة وطابقت الوصف التقريبي لها. ابحث عن المناطق التي يرجح وجود أشجار الدردار بها. تتكيف أشجار الدردار على المناطق المناخية وظروف الزراعة المختلفة بما في ذلك التربة الضعيفة أو قليلة الملوحة...

TL;DR in Russian:

Осмотрите листья дерева. Осмотрите кору. Обратите внимание на высоту и ширину дерева. Осмотрите ствол. Учтите местонахождение дерева.


تتحسن الحيل السحرية وتصبح أقوى بكثير من الطرق وخاصة إن قمت برواية القصص أثناء الحيلة. ابدأ في الحديث عن مدى اقتناعك بأنك ستجد بطاقة المتفرج بكل تأكيد وأنك ستراهن على ذلك بالمال. يمكنك أن تضيف أنك في كل مرة تقوم فيها بتلك الخدعة، تحصل على مبلغ كبير من المال لأنك دائمًا تعرف كيف تتعامل مع البطاقات وكيف تقرأ الجمهور.  ضع رهانا بمائة جنيه أن البطاقة القادمة التي ستقلبها هي ورقة المتفرج. تعرف أن المتفرج قد رأى ورقته بالفعل، لذلك قد يوافق على الرهان معتقدًا أنك على وشك وضع البطاقة الأخيرة في يدك. إذا لم يقبل المتفرج الرهان، قم بزيادة الرهان بمائة جنية أخرى إن كنت على خطأ في اختيارك.

TL;DR in Russian:

Постарайтесь заболтать зрителей.


تتحفز رغبتك في العض في بعض الحالات نتيجة لبنية الفم نفسه، فربما يحاول جسمك تصحيح اصطفاف الأسنان غير الطبيعي بوضع الشفتين بينهما دون وعي. زر طبيب أسنان إذا كنت تعاني تراكب العضة أو غيرها من مشاكل اصطفاف الأسنان التي تظنها تسبب العض ليسعك مناقشة طريقة لعلاج المشكلة.  ستعرف من خلال الطبيب ما إذا كان الاصطفاف غير الطبيعي للأسنان أحد العوامل المسببة للعض أم لا، فربما تشمل العلاجات وضع تقويم أو ما شابه لتصحيح المشكلة ويفترض أن تتوقف عن العض حين يصحح الاصطفاف. قد تتورم شفتك أو وجنتك إذا عضضتهما بالخطأ وقد يصعب تجنب العض على النتوء أثناء تعافيه. عالج الورم حتى يزول لتساعد في منع تكرار العض بالخطأ وضع قطعة قماش في فمك أثناء ممارسة الأنشطة التي تتطلب الجلوس لمنع العض بالخطأ دون تركيز. قد تعض نفسك بالخطأ إذا أكلت بسرعة أو كنت تعاني اصطفاف الفم غير الطبيعي. يمكن لعضة واحدة أن تعرضك لخطر العضات المؤلمة المتزايد والمتكرر كأي عض آخر غير مقصود. إذا عضضت شفتك أو خدك أثناء المضغ، امنح فمك وقتًا للتعافي وتناول أطعمة لينة كالزبادي وصوص التفاح والحساء لبضعة أيام بعد زوال التورم.

TL;DR in Russian:

Обратитесь к стоматологу для проверки зубов. Приложите к ранкам от укуса лед. Вдумчиво пережевывайте пищу.


تتحمل النباتات الناضجة التربة الجافة وقد لا تتطلب الري تمامًا في الظروف المناخية الرطبة أو الباردة. اسقِ النباتات مرة أو مرتين أسبوعيًا خلال الطقس الحار. قد يؤدي الإفراط في الري إلى النمو الزائد لكرمات بزهور قليلة. اسمح لها بالوصول إلى معرشة أو وتد أو اتركها تنمو على الأشجار الميتة أو عمود، فهي لا تتمكن من تسلق الأسطح المسطحة، لذلك علق شبكة بلاستيك أمام الجدران والسياج الصلبة إذا كنت تريد نمو النباتات هنا. أتح للكرمات المساحة الكافية؛ تتمكن بعض الأصناف من النمو بحجم 4 .5 متر في الموسم الواحد. نظرًا لأن كرمات نباتات مجد الصباح تموت كل سنة، يمكنك السماح لكرمات النبات بالتسلق على الأشجار الحية لأنها لن تضر بها (لا تجرب ذلك في المناطق ذات الشتاء المعتدل والتي يمكن أن تحيا فيه نباتات مجد الصباح). سمد النبات عند زراعته في البداية ثم سمده مرة وليس أكثر خلال موسم النمو. إذا خصبت النباتات في الكثير من الأحيان، سوف تشجع نمو الأوراق بدلًا من الأزهار. نظرًا لتعرض نباتات مجد الصباح للإصابة بالأمراض بشكل قليل، سوف يكون من السهل إبقاء النباتات في صحة جيدة. يعد التعرض لمشكلات الحشرات نادرًا أيضًا لكن من الأفضل الفحص بين كل حين وآخر عن وجود المن والحشرات الأخرى. يتمكن مركز البستة المحلي من مساعدتك لمعالجة المشكلات إذا حدثت عن طريق استخدام المبيدات الحشرية العضوية. نباتات مجد الصباح نباتات مزهرة كثيرة الإنتاج وطويلة الأجل على الرغم من استغراقها عادةً شهر أو شهرين للبدء. تتفتح كل زهرة في الصباح وتغلق تدريجيًا قبل نهاية اليوم مما يجعل نباتات مجد الصباح أحد أكثر الزهور جمالًا وإثارة لتزيين حديقتك. سوف تؤثر درجة الحرارة على لون الزهر ومدى الوقت الذي يظل متفتحًا فيه. تتمكن نباتات مجد الصباح من تحمل درجات التجمد المعتدلة، لكنها تموت في بداية الشتاء في معظم المناخات. نباتات مجد الصباح مُنتجة للبذور بكثرة والذي قد يعتبر خبرًا سيئًا وجيدًا للمزارعين في نفس الوقت، فقد لا تحتاج إلى شراء أي بذور للموسم التالي، لكن قد تكتشف بداية نمو الكرمات في الحديقة بأكملها لذلك ينبغي إزالة الكرمات الميتة على نحو صحيح لتجنب ذلك. تنمو البذور الجديدة عادةً في نفس المكان، لكن قد تحتاج إلى تجميع البذور بيدك لزراعتهافي تلك الحالة. يمكنك زراعة النبتات الجديدة من قصاصة قصيرة بدلًا من ذلك في المناخات الدافئة حيثما تنمو نباتات مجد الصباح كنباتات معمرة.

TL;DR in Russian:

Поливайте ипомеи умеренно. Обеспечьте ипомеи подходящими опорами. Не используйте слишком много удобрений. Время от времени проверяйте, не появились ли вредители. Понаблюдайте за периодом цветения. С наступлением зимы удалите умершие растения.


تتخذ الإساءة أشكالًا عدة وقد لا يكون سهلًا تحديد ما إذا كان الشخص يتعمد الإساءة أم لا. إليكِ بعض العلامات غير الواضحة للإساءة العاطفية والنفسية:  يقول لكِ أشياء تجعلكِ تشعرين بالذنب. يهينكِ عن عمد. ينتقدكِ انتقادًا لاذعًا. يتجاهلكِ. يبين لكِ أنه يقيم علاقات مع نساء غيركِ أو يغازلهن أمامكِ. يتحدث معكِ بنبرة ساخرة أو يستهزئ بكِ. يقول: "أحبكِ ولكن ..." يحاول أن يتحكم بكِ من خلال عزلكِ أو تهديدكِ أو منع المال عنكِ. يظل يرسل لكِ الرسائل ويتصل بكِ كثيرًا عندما لا تكونين موجودة معه. إن كان زوجكِ يحقر من شأن أطفالكما أيضًا ويسيئ إليهم فلابد أن تحمي أطفالكِ أثناء تلك المرحلة الحساسة من نموهم، ويمكنكِ حمايتهم من خلال:   كوني طيبة مع أطفالكِ لتعوضيهم عن الإساءة التي يسيئها إليهم أباهم وأخبريهم دائمًا أنكِ تحبينهم وعامليهم بلطف. اشرحي لهم أن الناس قد يقولون أشياء لا يقصدونها عندما يكونوا غاضبين. وضحي لهم أن ما يقوله الآخرون عنهم -حتى وإن كانوا والديهم- ليس بالضرورة أن يكون صحيحًا، وعلميهم أن ما يهم هو كيف يشعرون هم تجاه أنفسهم. اطلبي مساعدة أحد الأقارب أو والدا زوجكِ إن استمر في الإساءة إلى الأطفال. أخبري زوجكِ أنه يسيئ إلى أطفالكما بهذه الطريقة وأن هذا لا يصح، وأنه إن لم يتوقف عن ذلك ستتخذين إجراءات الطلاق وتحصلين على حضانة الأطفال. يمكن أن يدعمكِ أصدقائكِ وأفراد أسرتكِ دعمًا بالغًا أثناء مروركِ بأزمة مع زوجك، فحاولي أن تتحدثي معهم وتخبريهم بما يحدث لكِ واطلبي نصيحتهم عما يجب عليكِ فعله وكيف يمكنكِ الحصول على المساعدة. كما يمكنكِ البقاء مع إحدى صديقاتكِ أو لدى والديكِ أو أخيكِ حتى تستطيعي التفكير في الخطوة القادمة وإيجاد مكان لتعيشي به إن قررتِ الانفصال. وإن كان لديكِ أطفال فإن إبعادهم عن هذا الزوج سيعود عليهم بالنفع أيضًا. أخبري زوجكِ أنكما تحتاجان للاستشارة الزوجية، يساعد استشاري العلاقات الزوجية أو الأسرية الأزواج الذين يعانون من مشاكل بحياتهم على تغيير علاقتهم للأفضل. عيادة الطبيب النفسي أو استشاري العلاقات الزوجية مكان آمن لتوضحي فيه لزوجكِ أن تصرفاته التي تحقر من شأنكِ غير مقبولة وأنه حان وقت التغيير.  إن أردتِ جعل زوجكِ يشعر أن الاستشارة النفسية شيئًا هامًا للغاية، فأخبريه أنه إن رفض تجربة ذلك الأمر أنكِ ستتخذين إجراءات الانفصال. ابحثي عبر الإنترنت ومواقع الدليل عن طبيب نفسي أو استشاري علاقات زوجية موثوق منه...

TL;DR in Russian:

Замечайте признаки психологического насилия. Защитите своих детей. Поговорите с друзьями и родными. Посещайте парные консультации. Обратитесь к психотерапевту.


تتراكم الأوساخ والبقايا على فتحات مكيف الهواء على مدار الوقت وقد تسبب رائحة كريهة في السيارة، لذلك تأكد من معالجة مكيف الهواء أثناء إزالة الرائحة الكريهة من السيارة. اشترِ مُنظف مكيفات الهواء المخصص للسيارة من متجر الأدوات المنزلية ورش فتحات مكيف الهواء بالمُنظف حيث سيساعد ذلك على تقليص الروائح الكريهة. املأ وعاءً بورق التجفيف ببساطة وضعه في أي مكان بالسيارة. سوف يساعد وراق التجفيف على امتصاص الروائح غير المرغوبة وإعطاء رائحة جيدة أيضًا للسيارة كما يمكن أن يساعد على القضاء على الروائح الثابتة بعد تنظيف السيارة. اخلط مقادير متساوية من الخل الأبيض والمياه ورش الخليط على أي مكان بالسيارة يبعث رائحة كريهة. اغمر المنطقة واترك الخل يتغلغل السيارة، ينبغي أن يترك ذلك رائحة مُنعشة بشكل واضح في سيارتك. تكون مزيلات روائح الحيوانات الأليفة مصنوعة من إنزيمات خاصة لإزالة والقضاء على روائح الحيوانات الأليفة. تتنوع ماركات تلك المزيلات وفقًا لطريقة الاستخدام لكن يتم رش معظمها على البقعة وتركها لمدة من الوقت ثم شطفها. تأكد من اختبار مزيل رائحة الحيوانات الأليفة على منطقة صغيرة غير ظاهرة من السيارة أولًا للتأكد من عدم إحداثها للبقع أو التلف في السيارة. يعمل صودا الخبز على أنواع متعددة من الروائح حيث يعد مزيلًا طبيعيًا للروائح. كل ما ستحتاج إليه هو نثره على مناطق من السيارة التي يوجد بها رائحة ثم تركه لعدة ساعات أو طوال الليل ثم تنظيفه بالمكنسة الكهربائية. ضع 200 جرام من حبوب البن في وعاء واتركه في السيارة. إذا تركت الحبوب في السيارة، ينبغي أن تمتص الروائح وكذلك يمكنك استخدام ثفل البن لكنه قد ينسكب ويسبب الفوضى.

TL;DR in Russian:

Распылите на вентиляционные отверстия очиститель для системы кондиционирования. Поставьте в машину коробку с салфетками с пропиткой мягчителем-антистатиком (как правило, используются в сушилках). Обработайте автомобиль белым уксусом. Используйте средство для устранения запаха домашних животных. Насыпьте соду на сиденья и ковровое покрытие. Оставьте в машине банку с кофе.


تترجم هذه العبارة حرفيًا إلى "بسرور شديد"، يمكن أن تقول أيضًا "كون جاستو". لا تكتفي بقول "موتشو جاستو" ، لأن هذه العبارة (اختصار لعبارة "موتشو جاستو إن كونسيرتيه" أو "سعدت بلقائك") يتم استخدامها غالبًا كرد على تقديم شخص وليس كطريقة لقول "على الرحب والسعة". يعني ذلك "إنه لمن دواعي سروري" وهو قول راق ولا يقال  كثيرًا، استخدمه إذا كنت تحاول جذب اهتمام شخص بك أو تحاول إثارة إعجابه، أو ببساطة إذا استيقظت في مزاج جيد في ذلك اليوم وأردت نثر الحب واللطف في كل مكان.   تعتبر إس شكل من أشكال الفعل سير ويعني "أن يكون"، وهو تصريف الغائب للمفرد، لذا فهو يعني "إنه". تعتبر مي طريقة لإطهار الملكية وتعني "لي". تترجم بلاسير إلى "سرور".  بالمثل يمكنك قول "أُن بلاسير" أو "يسعدني ذلك" لتعني أن المعروف الذي يشكرك عليه كان من دواعي سرورك أن تؤديه. لا تستخدم "إل بلاسير إس ميو"، حيث تترجم حرفيًا إلى "الشرف لي". تستخدم هذه العبارة للرد عند تقديم شخص بآخر، على سبيل المثال: يمكنك أن تقول ذلك ردًا على "إس أُن بلاسير كونسيرتيه بيدرو" (إنه لمن دواعي سروري أن ألتقي بك بيدرو).

TL;DR in Russian:

Скажите "con mucho gusto". Скажите "es mi placer”, если хотите выразить особую вежливость.


تتسبب التدريبات البدنية في زيادة تعداد حيواناتك المنوية، حيث تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون. نوّع من التدريبات التي تقوم بها، وتجنب تدريب مجموعة العضلات ذاتها كل يوم. عليك أن تترك الفرصة للعضلات للراحة والبناء، والتسبب في إفراز التستوستيرون.  لا تبالغ في التدريبات. تتسبب التدريبات المبالغ فيها في إفراز الهرمونات الستيرويدية والتي تتسبب في تقليل نسبة التستوستيرون. لا تستخدم الستيرويدات. تساعدك الستيرويدات في بناء عضلاتك، لكنها تتسبب في ضمور الخصيتين وقد تتسبب في العقم، لذلك عليك تجنبها خاصة إذا ما كنت في محاولاتك للإنجاب. تناول طعامًا غنيًا بالبروتين، ويحتوي على نسبة دهون قليلة. تناول الخضروات والحبوب.  تناول المزيد من السمك، اللحم، البيض، والحضروات. تناول المكسرات مثل الكاجو، البندق، الفزدق، وحبوب عباد الشمس، وقرع العسل، حيث تعمل هذه الحبوب على زيادة عدد الحيوانات المنوية. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصودا وزيوت الذرة الغنية بالفركتوز. تحتوي الأطعمة ذات الصويا على تأثير الاستروجين غير المحبذ للحيوانات المنوية. بينما تقلل الزيوت الغنية بالفركتوز من مقاومة الجسد للإنسولين، مما يقلل من الخصوبة. عليك إذن بتقليل كمية تناولك للكوكاكولا، حيث تقلل الحيوانات المنوية بنسبة حوالي 30%. تساعدك خسارة الوزن في زيادة عدد الحيوانات المنوية. أثبتت إحدى الدراسات الفرنسية أن الرجال المصابين بالسمنة لديهم تعداد من الحيوانات المنوية أقل بنسبة 42 بالمائة من الرجال أصحاب الأوزان السليمة. وجدت نفس الدراسة أن 81 بالمائة من الرجال المصابين بالسمنة قد لا يحتوي سائلهم المنوي على أيّة حيوانات منوية على الإطلاق. هناك العديد من النظريات التي تفسر هذه الإثباتات، فقد تقوم الأنسجة الدهنية بتحويل التستوستيرون إلى استروجين، أو أن السمانة تزيد من حرارة الخصيتين. جرب تناول المكملات الغذائية الطبيعية. أثبتت الأبحات أن تناول لخمسة ميللي جرامات من حمض الفوليك، و66 ميلليجرامات من سلفات الزنك يوميًا لمدة 26 أسبوعًا، قد تتسبب في زيادة تعداد الحيوانات المنوية بنسة 75 بالمائة. لهذه المواد دور فعال في تكوين الحمض النووي. يُعد فيتامين ج والسيلينيوم من المكملات المفيدة في إنتاج الحيوانات المنوية بدورهما. جرب تناول المواد التي تعالج الداء بالداء:  من المواد التي تزيد من تعداد الحيوانات المنوية القليل بسبب تناول الماريجوانا، مادة الباسيلفورا إنكارناتا.,...

TL;DR in Russian:

Тренируйтесь регулярно. Придерживайтесь здорового питания. Уменьшите вес тела. Попробуйте применять пищевые добавки. Используйте травы и гомеопатические препараты.


تتسبب التهابات الأسنان في ألم ما بين معتدل إلى شديد في المنطقة الملتهبة، ويختلف الألم في طبيعته على حسب سبب الالتهاب ولكنه عادة ما يكون حادًا ومستمرًا.يصف بعض أطباء الأسنان ألم الأسنان على أنه ألم نابض أو مماثل للقضم، كما أنه ينتقل للأعلى ولأسفل ولجانبي الوجه وإلى أماكن مثل الأذن والفك والرأس.  يفحصك طبيب الأسنان باستعمال مِسبار الأسنان وهو ما يجعلك تشعر بالألم إذا كنت تعاني من التهاب ناتج عنه خُراج في الأسنان، وهو ما يتم وصفه طبيًا باسم الحساسية الشديدة تجاه اللمس أو العض على الأسنان. (وصف موضح في مراجع طب الأسنان مثل ميريك Merck).  ضع في الاعتبار أنه سيصعب عليك تحديد السن الملتهب في حالات الالتهاب الشديد حيث إن الألم يكون قد انتشر لما حولها على نحو مُتفشي، وهو ما سيجعل طبيبك يقوم بإجراء أشعة سينية على الأسنان لتحديد السن المُلتهب. قد يتوقف الألم في حالة موت اللُب الداخلي للسن (داخل الجذر) ولكن هذا لا يعني أن الالتهاب قد انتهى حيث إنه سيتسمر في الانتشار وإصابة الأنسجة والعظام المحيطة. تُصبح الأسنان حساسة إلى السخونة والبرودة (بشكل زائد عن الحساسية الطبيعية تجاه ذلك)؛ يحدث هذا نتيجة الثقوب التي تحدث في مينا الأسنان والتي تُعرف باسم (التسوس) والتي تحتاج إلى العلاج.على سبيل المثال: قد تتعرض لألمٍ شديد إذا ما كنت تتناول الحساء الساخن، يكون الألم حادًا للغاية ويستمر لمدة حتى بعد توقفك عن تناول الحساء.  من الممكن أيضًا أن تعاني من الألم عند تناول المنتجات السكرية والحلويات حيث تتسبب في إثارة الأسنان الملتهبة وإشعارك بالألم.  تتسبب كل هذه الأحاسيس في التهاب اللُب الداخلي للسن والتهاب الأعصاب والأوعية الدموية التي تصل لها، وهي عادة ما تكون آثارًا غير قابلة للعودة إلى حالتها الطبيعية، وتحتاج لعلاجها أن تخضع لحشو العصب. يُصبح المضغ عملية مؤلمة عندما تعاني من التسوس أو خُراج الأسنان وبالتحديد عند مضغ الطعام الصلب، حيث إن المضغ يتسبب في الضغط على الأسنان والفكين مما يتسبب في حدوث الألم والذي قد يستمر لمدة بعد توقفك عن المضغ.  ضع في الاعتبار أنه من الممكن أن تكون هناك أسباب أخرى لشعورك بألم الأسنان والفكين أثناء المضغ، فليس بالضرورة أن يكون السبب هو التهاب الأسنان. على سبيل المثال يميل البعض إلى إطباق الأسنان على بعضها البعض بسبب التوتر وكذلك شد عضلات الفكين بصورة مبالغ فيها مما يتسبب في الألم. تُعرف هذه الحالة باسم...

TL;DR in Russian:

Старайтесь обращать внимание на любую зубную боль или дискомфорт. Обратите внимание на повышенную чувствительность зуба. Следите за динамикой болевых ощущений во время еды.


تتسبب المبيدات الحشرية والكيماويات المستخدمة في إنتاج الأطعمة في بعض التأثيرات المشابهة لزيادة الاستروجين في الجسم عندما يقوم جسدك بامتصاص هذه المواد، ولهذا يحول تناول الطعام العضوي بينك وبين التعرض لهذه الكيماويات الضارة. يقوم الكبد بطرد الاستروجين الزائد إلى العصارة الصفراوية والتي تمر بدورها من خلال الأمعاء أثناء عملية الهضم، ولهذا يساعدك تناول الألياف في عملية الهضم وعملية التخلص من الاستروجين المتواجد بالعصارة الصفراوية.  من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف: الفاكهة والخضروات والحبوب. أثبتت الأبحاث الحديثة أن هذه المشتقات النباتية تسهم في تقليل مستوى الاستروجين في الدم.  تُعتبر بذور الكتان من المواد الغذائية الهامة التي تحتوي على متعددات الفينولات وكذلك الليغنان وهي مركبات لها دور في مجابهة تأثير الاستروجين بالجسد وتعمل على الحد من إنتاجه الزائد. الجدير بالذكر أن بذور الكتان تحتوي على نوع من الاستروجين النباتي يُعرف باسم "فايتو استروجين" ولهذا يجب عليك أن تحذر من الإفراط في تناولها. من أمثلة البذور ذات الخصائص المتشابهة: بذور السمسم وبذور القصعين (الشيا). تحتوي الكثير من الحبوب الخام على كميات كبيرة من المركبات متعددة الفينولات، من أمثلة هذه الحبوب: القمح والشوفان والذرة والأرز والشعير والجودار والذرة البيضاء. يسهم الكبريت في تطهير الكبد من السموم والمواد التي تتسبب في تلفه، وبالتالي يُعتبر تناولك للأطعمة الغنية بالكبريت من طرق حماية الكبد وهو المسئول عن عملية التخلص من الاستروجين في الجسد، ولهذا نجد من الضروري أن تحافظ على صحة كبدك من أجل تقليل مستوى الاستروجين.  من أمثلة الأطعمة الغنية بالكبريت: البصل والثوم وصفار البيض والفواكه الحمضية والخضروات الورقية الخضراء. تحتوي الخضروات من فصيلة الصلبيبيات على نسبة مرتفعة من المواد الكيميائية النباتية (الفايتوكيميكالز) والتي تساعد الجسد في الحد من إنتاج الاستروجين. من أمثلة الخضروات الصلبيبة المفيدة: البروكلي والكرنب والملفوف واللفت والملفوف الصيني. يسهم تناول فطر عيش الغراب في منع إفراز إنزيم "أروماتيز" في الجسد وهو الإنزيم الذي يعمل على تحويل الأندروجين إلى استروجين، وبالتالي يتم الحد من هذه العملية عن طريق تناول المزيد من عيش الغراب ومن ثم تقليل نسبة الاستروجين في الجسد.  من أمثلة الفطريات الأخرى المتاحة للتناول: الشيتاكي والفطر الأبيض والغاريقون. تحتوي قشرة...

TL;DR in Russian:

Ешьте побольше экологически чистых продуктов. Повысьте потребление клетчатки. Обратите внимание на продукты, содержащие полифенолы. Включите в свой рацион продукты, содержащие серу. Включите в свою диету побольше крестоцветных овощей. Ешьте больше грибов. Ешьте красный виноград. Пейте зеленый чай. Ешьте плоды гранатового дерева. Принимайте подходящие вам витамины.


تتسم معظم الإلكترونيات بتقنية مضادة للوهج كالنظارات المستقطبة لذا يسعك اختبار الاستقطاب بالنظر في الشاشة.  افتح شاشة بيضاء لأن السطوع سيجعل نتيجة الاختبار أوضح. ضع النظارة الشمسية حين تصبح أمام الحاسب كما تضعها عادة واحرص أن تجلس أمام الشاشة مباشرة.  قد يفيدك أن ترفع شاشة الحاسوب إلى مستوى العين إذا لم يكن في ذلك الوضع بالفعل. أمل قمة رأسك إلى الجانب الأيمن أو الأيسر حين تجلس أمام الشاشة. ستبدو الشاشة وكأنها تتحول للون الأسود إذا كانت النظارة مستقطبة نظرًا لأن الخصائص المضادة للوهج تبطل بعضها البعض.  حاول أن تميل رأسك للجانب الآخر إذا لم ينجح الأول. ستعرف أن النظرة غير مستقطبة إذا لم تجد نتيجة على أي من الجانبين.

TL;DR in Russian:

Включите экран компьютера на максимальную яркость. Наденьте солнцезащитные очки. Наклоните голову на 60 градусов влево или вправо.


تتسم هذه الحشرات باستدارة أجسادها مع قرون استشعار طويلة وأنبوبين نحيلين يمتدان من جانبي نصفها الخلفي. قد تكون بيضاء أو سوداء أو رمادية أو خضراء أو صفراء أو وردية حسب نوعها. تبدو بعض الأنواع مغطاة بمادة متشابكة شبيهة بالقطن عند النظر إليها عن قرب.   توجد أنواع طائرة من المن وأخرى دون أجنحة ما يجعلها مصدر إزعاج لابد من مقاومته. تنمو أجنحة بعضها حين ينفد مصدر طعامها الحالي وتطير إلى المراعي الأكثر اخضرارًا.   حشرات المن شائعة في كل أجزاء العالم وتعرف بغزوها أي نوع من المحاصيل أو الأشجار أو الشجيرات أو النباتات المزهرة. اقلب الأوراق وتفحصها عن كثب لضبط المن متلبسًا، فرغم صغره إلا أنه يُرى بالعين المجردة. ما من دليل على وجود المن أفضل من رؤيته بنفسك.   رغم أن حشرات المن تفضل الاقتيات على الأوراق العصارية للفواكه والخضروات إلا أنها ستأكل ما تجده مزروعًا بكل رضا. تشكل أصغر أعداد المن مشكلة كبيرة للمزارعين والبستانيين. لاحظ الأوقات التي تبدو فيها النباتات ذابلة لسبب غير مفهوم. قد يضعف نشاط المن الجائع النباتات الصحيحة أو ينشر المرض بينها بعد مرور فترة طويلة بما يكفي ما يسبب ظهور الاعتلال عليها.   قد يسعك إيجاد علامات عض دقيقة بامتداد حواف الأوراق أو عروقها بالإضافة إلى أعراض المرض الأكثر وضوحًا. يميل المن للنمو خلال شهور الصيف الدافئة. يفرز المن مادة دبقة تعرف "بالمغثر" حين يأكل عصارة النباتات الصحيحة. تزداد احتمالية وجود المنٌ عن قرب إذا كانت أوراق النباتات ملساء ولامعة على نحو غير مألوف وبدت مغطاة بمادة رقيقة شبيهة بالمخاط.   كما يمكن أن يتخذ المغثر لونًا أسود أو بنيًا داكنًا مع بدء نمو العفن والفطريات عليه.  يساعد استخدام الخرطوم على النباتات المصابة بانتظام على جرف المن ومخلفاته. تفحص نباتات حديقتك من الجذور للأطراف بحثًا عن العفصات كل أسبوعين. العفصات هي أماكن بروز أو نمو غير طبيعي يظهر على السطح الخارجي للنباتات المصابة ويشيع ظهوره نتيجة التهيج تجاه حشرات كالمن تتغذى وتضع البيض.   قد ترتبط العفصات بتغير شديد في اللون ما يجعلها تبدو كبروز داكن أو بقع عفن. يمكن للعفصات أن تترك النبات عرضة للأمراض الأشد خطورة إذا أهمل علاجها.

TL;DR in Russian:

Научитесь распознавать тлю по внешнему виду. Проверьте, нет ли насекомых с нижней стороны листьев. Обратите внимание на закрученные или обесцвеченные листья. Поищите медвяную падь, чтобы определить, где питается тля. Следите, не появились ли на растениях галлы.


تتشابه بعض المعادن الأخرى مع النحاس الأصفر لكنها تستجيب لطرق التعتيق على نحو مختلف وقد تسبب المعالجة الخاطئة تأكسد القطعة، لذلك خذ القطعة إلى متجر القطع الأثرية أو خبير آخر إذا لم تتمكن من تحديد ذلك بنفسك.  يظهر النحاس الأصفر الخالص بلون بني ذهبي ويعد النحاس من أكثر المعادن تشابهًا معه في المظهر حيث يتصف بلون بني أو بني زهري أو برونز والذي يعد بنيًا بدرجة أغمق.  النحاس الأصفر مغناطيسي بدرجة طفيفة لكنه يستجيب للمغناطيس القوي بشكل ملحوظ؛ إذا انجذب مغناطيسًا صغيرًا نحو السطح بشدة، من المحتمل أن القطعة التي تملكها من معدن مختلف مطليًا بطبقة رقيقة من النحاس الأصفر. إذا كانت القطعة مطلية بالنحاس الأصفر فقط، جرب استخدام معالجة رقيقة، مثل الخل أو ماء الملح لأن المواد الأقوى قد تسبب صدأ طبقة النحاس الرفيعة. إذا كنت تحاول تعتيق النحاس، اطلع على تلك الإرشادات وإذا كنت تريد تعتيق البرونز، اشترِ مادة تعتيق البرونز واتبع طريقة استخدام محلول التعتيق. الورنيش طلاء واقي صلب وشفاف يمنع النحاس الأصفر من التأكسد والذي يمثل عملية التعتيق التي تحاول تسريعها أو تقليدها. ضع مزيل طلاء الأظافر والذي يعرف بالأسيتون أيضًا، على القطعة لتجريدها من الورنيش.  ارتدِ قفازات مطاطية واعمل في منطقة جيدة التهوية لتجنب استنشاق الغازات الضارة. اترك القطع الصغيرة تنقع في الأسيتون. استخدم فرشاة الدهن لوضع المادة الكيميائية على القطع كبيرة الحجم وتأكد من طلاء كل ركن من القطعة. سوف يعمل الميثانول ومزيل الدهان ومرقق الورنيش بشكل جيد أيضًا. انتظر بضع دقائق أو حتى يتقشر الورنيش أو يذوب ويتحول إلى مادة لزجة ثم اغسل القطعة بمياه ساخنة لإزالة بقايا الورنيش. افحص القطعة للتأكد من عدم وجود بقايا للورنيش؛ تكون معظم قطع النحاس الأصفر العصرية مطلية عادةً بطبقة متينة من الورنيش والتي قد تحتاج إلى عدة محاولات لإزالتها تمامًا. إذا كانت القطعة تبدو لزجة أو مطلية بطبقة رقيقة من الدهان، يمكنك تنظيفها بقطعة قماش مغموسة بالكحول المُحمر أو خليط مكون من مقدار متساوٍ من الخل والمياه. إذا كانت القطعة غير مطلية على الإطلاق، يكفي غسلها بالماء والصابون جيدًا لتحضيرها لعملية التعتيق. احرص على ارتداء القفازات حتى مع منتجات التنظيف الآمنة على الجلد إذ قد تتسرب الزيوت من يدك إلى النحاس وتمنع حدوث تأثير التعتيق بشكل مستوٍ. لا تبدأ تنفيذ عملية التعتيق إلا بعد جفاف النحاس الأصفر...

TL;DR in Russian:

Убедитесь, что изделие сделано из меди. Изучите, что делать, если ваше изделие не медное. Если медное изделие лакировано, снимите лак с помощью средства для снятия лака. После обработки ацетоном залейте изделие горячей водой. Если на изделии нет никакого защитного покрытия, вымойте его с помощью более щадящих материалов. Тщательно высушите.


تتشكل طريقة رؤيتك لنفسك عن طريق بعض القوى التى ليس لها تأثير على أرض الواقع. تعد معايير الجمال شيئًا متناقضًا ومتغيرًا باستمرار كما تميل للتعبير عن مفاهيم غير متوازنة مثل العنصرية والتمييز ضد كبار السن والتمييز الجنسي والبدني. اسأل نفسك: بماذات يُشعرني هذا؟ هل أتشبث بمعايير مدمرة؟ كلما خطرت ببالك أفكار سلبية حول مظهرك الشخصي.  تجعل مشاهدة التلفاز الكثير من الناس يتمنون مظهرًا مختلفًا.  تفهّم أن المعايير والملامح المستخدمة في الإعلانات لا تؤثر بأي شكل على معايير الجاذبية على أرض الواقع. يتم التلاعب بمظاهر الناس في الصور الفوتوجرافية ليبدو مظهرهم أكثر نحافة ومثالية. سيبدو الناس مرعبين إذا لم يكن لديهم تجعدات أو دهون أو عدم تماثل على الإطلاق في الحياة الواقعية. تفهّم أن تلك الأشكال المختلفة من الجمال يتم تقديرها لأسباب مختلفة. تملك عارضات الأزياء كمثال جسدًا نحيفًا حتى لا يتم تشتيت المشاهد عن الملابس اللاتي يقمن بعرضها. ابحث عن الأشخاص الوسيمين الذين يبدون مثلك فلا أحد يملك مظهرًا فريدًا. سيكون من الصعب أيضًا رؤية نفسك عندما تكون محاطًا بأشخاص لا يحبونك. تذكر أن بطلة قصة البطة القبيحة لم تصبح أجمل عندما نضجت في السن ولكنها تلقت أحكامًا خاطئة عندما كانت صغيرة.  اجمع صورًا للأشخاص الذين تجدهم وسيمين ويمتلكون ملامحًا متشابهة معك. ابحث عن صور ولوحات لأشخاص لديهم نفس شعرك أو شكل جسدك أو بشرتك أو عينيك أو أنفك أو فمك. ابحث في المجلات وفهارس المتاحف وعلى الإنترنت. ابحث عن صور لأشخاص من الدول التي يمتد أصل أجدادك إليها. ابحث عن صور لأشخاص وسيمين من مختلف المناطق وستلاحظ أن معايير الجمال تتغير بشكل مستمر وليست فريدة تمامًا حتى في نفس البلد أو السنة. علّق تلك الصور في غرفتك. ارتدِ ملابسًا كواحد من أيقونات الجمال المشهورين للذهاب لحفلة ما. صدق ما يقوله لك أحدهم عندما يمتدحك ولا تفكر في ضرورة شعورك بالجمال حتى يظن الآخرون أنك جميل. قل "شكرًا جزيًلا" وقم بالإطراء على هذا الشخص في المقابل.  صدقّ الأمر عندما يعجب بك أحدهم. لا يقبل الأشخاص الذين لديهم تدني في تقديرهم لذواتهم الخروج في مواعيد غرامية لأنهم يعانون من تقبّل تلك العروض. اقبل العرض ببساطة! اسأل الشخص الذي في موعد معك عما يحبه فيك وستنبهر بالأشياء التي تجذبه إليك. تأكد من أن تخبرهم ما يعجبك فيهم أيضًا! فالإطراءات الصادقة والمدروسة جذابة جدًا أيضًا.

TL;DR in Russian:

Откиньте все стандарты красоты. Найдите себе несколько образцов для подражания. Научитесь принимать комплименты.


تتضخم الحكايات والشائعات عند تناقلها وقد تجد نفسك تبالغ عند تفاعلك لشيء لم يحدث كما نُقل لك. إذا تأكدت من الموقف يمكنك عندها التصرف. إذا كنت مع مجموعة من الغرباء لا تبدأ بالنميمة حتى وإن شعرت بالحماس لإخبارهم بما فعل معلمك أو مديرك، فأنت لا تدري لمن قد ينقلوا عنك الحكاية. إذا لم تستطع المقاومة، حاول أن تفعل ذلك أمام أشخاص لا يعلمون عمن تتحدث.  تجنب المشاركة  بنقل الحكايات في جلسات النميمة. حاول دائماً أن تسمع أكثر وتتكلم أقل. كن ودوداً مع الجميع، حتى أولئك الذين لا تعرفهم. حتى إن اغتابك شخص ما، فعلى الأغلب سيكون الآخرين في صفك عندئذٍ.  تعامل مع الجميع في عملك باحترام، ولا تجعل ذلك مقتصراً على المديرين وزملاء العمل، حتى لا يكن لك مرؤوسيك أية ضغائن. فكلما تمادى الخائن في نشر أكاذيبه، أصبح عسيراً عليك دحضها. كشفك للخائن مبكراً، يساعدك في إيقاف الشائعات قبل انتشارها. ابحث عن الإشارات التالية:   سماعك لحكايات كاذبة عن أشياء من المفترض أنك فعلتها. أخبرت شخصاً ما سراً، وعلمت أن الجميع يعلمه. لم يعد الكثيرون يثقون بك للقيام بمساعدتهم في العمل، أو بإخبارك بعض المعلومات الشخصية، ولم يعد أحدٌ يدعوك للمناسبات. أصبح الجميع يعاملونك بطريقة جافة وغير ودودة بدون سبب. تأكد أنك لا تصنع من الحبة قبة عند تعاملك، فبعض السلوكيات السخيفة، مثل التأخر الدائم والإهمال والأنانية قد تدل على الطيش والرعونة، لا التخطيط المدروس للخيانة. أيضاً الزلات العابرة والصغيرة مثل إلغاء ميعاد في اللحظة الأخيرة أو عدم رد مكالمة هاتفية، لا تعني أبداً الخيانة. اكتب ما حدث، وأسبابك للشك في نواياه، فهذا سيساعدك على تحليل الموقف ورؤيته بوضوح فقد يكون هذا جزءً من محاولته لإيذائك أو مجرد سوء تفاهم.  إذا شعرت أن هناك من يحاول إيذائك في العمل، قم بتسجيل ملاحظات عملية عن التأثير السلبي لذلك على عملك. دوّن تفاصيل إنجازاتك في العمل، وردود الفعل الإيجابية لها، وكل الدلائل الأخرى التي قد تساعدك في الدفاع عن نفسك إذا تفاقم الأمر. ابدأ بمراقبة أفعال كل من تشتبه فيهم قبل التسرع بالاستنتاج، فقد يكون سلوكه الفظ نتيجة يوم سيء لا أكثر. هذه سلوكيات قد يتسم بها الشخص الخائن:   إذا كان مديحه لك غير صادق، أو كان مديحه هذا أقرب إلى النقد، فقد يكون غيوراً أو غاضباً منك.   إذا وافقك الرأي في موضوعٍ ما وأنتم على انفراد، ثم إنضم إلى الرأي الآخر عند مناقشة نفس الموضوع في جماعة من...

TL;DR in Russian:

Проверьте и перепроверьте информацию, прежде чем начать действовать. Сведите сплетни к минимуму со своей стороны. Постройте хорошие отношения с людьми, которые окружают вас. Научитесь различать признаки лицемерия и предательства на ранней стадии. Помните, что не любое раздражающее поведение является признаком предательства. Начните вести записи о происходящих событиях. Постарайтесь распознать предателя. Поделитесь своими подозрениями с друзьями. Не становитесь лицемером и предателем сами.


تتضمن أشهر متصفحات الإنترنت على أنظمة الويندوز: متصفح إنترنت إكسبلورر وجوجل كروم وموزيلا فايرفوكس. اضغط على زر Alt في متصفح فايرفوكس لعرض شريط القوائم وقائمة "عرض" المنسدلة. اضغط على أيقونة ⋮ الموجودة في أعلى يمين نافذة متصفح كروم لعرض قائمة بخيارات التكبير.  يمكنك أيضًا الضغط على مفاتيح Ctrl++ في معظم المتصفحات. سيتم تكبير الشاشة في كل مرة تضغط فيها على مفاتيح + و Ctrl معًا حتى تصل إلى أقصى حجم ممكن. يمكنك الضغط باستمرار على زر Ctrl أثناء تحريك مؤشر الفأرة لتكبير الشاشة. سيتم تكبير العناصر الموجودة في نافذة المتصفح (سواء كانت صورًا أو نصوصًا) بالنسبة التي اخترتها. استغل خيار تصغير الشاشة لتقليل حجمها.

TL;DR in Russian:

Откройте веб-браузер. Нажмите Вид. Нажмите Масштаб. Нажмите Увеличить. Выберите величину масштабирования. Нажмите Ctrl + "0", чтобы вернуться к значению масштаба по умолчанию.


تتضمن المميزات الأهم للبيتكوين على: الرسوم المنخفضة وحماية الهوية ضد السرقة والحماية من الاحتيال في الدفع والتسوية الفورية للمعاملات.    الرسوم المنخفضة: على خلاف ما هو متبع في أنظمة المعاملات المادية التقليدية حيث يفرض النظام نفسه أحقيته في الحصول على رسوم تعويضية مقابل كل معاملة (كما هو الأمر مع البنوك أو خدمة باي بال مثلًا)، فإن البيتكوين يترفع بنفسه عن هذا الأمر. لن يتم اقتطاع جزء من أموالك نظير كل معاملة، بل فقط بما أنه تتم إدارة النظام من قبل العاملين في تعدين البيتكوين، فالتعويض الوحيد الذي يحصلون عليه هو امتلاك عملات بيتكوين جديدة.  الحماية ضد سرقة الهوية: لا تحتاج شبكة بيتكوين إلى معرفة اسمك أو أي معلومات شخصية أخرى؛ فقط يُحدد لك رقم تعريفي لمحفظتك الرقمية (الوسيلة التي تستخدمها في إرسال واستقبال البيتكوين). على خلاف الأمر في البطاقة الائتمانية حيث يكون للشركة الوسطية أحقية الاطلاع على رقمك التعريفي وحدك الائتماني الأقصى، تتم المعاملات من قبل شبكة بيتكوين بشكل مجهول الهوية تمامًا.  الحماية ضد الاحتيال في الدفع: تفرض الطبيعة الرقمية الكاملة لعملة البيتكوين استحالة أن يتم تزييفها بأي شكل من الأشكال، وهو ما يضمن الحماية ضد عمليات الاحتيال في الدفع (الدفع بعملات مزورة). بالإضافة لذلك، لا يمكن أن يتم إعادة المعاملات، كما قد يحدث في حالة رد المبالغ المدفوعة بواسطة البطاقة الائتمانية.  التحويل والتسوية الفورية للمعاملات: في المعاملات التقليدية تظهر احتمالية حدوث تأخير لعدة أيام أو تعليق للتحويلات المالية أو غيرها من العقبات، لكن عندما يتعلق الأمر بالبيتكوين، فإن عدم وجود طرف ثالث وسيط في المنتصف بين طرفي المعاملة المالية يضمن أن يتم التحويل بشكل مباشر وبسهولة شديدة بلا أية تعقيدات أو تأخير أو رسوم إضافية، والتي تضطر لدفعها عادة نظير إجراء عمليات شراء بين أفراد يستخدمون مؤسسات مصرفية أو عملات مختلفة، بينما في البيتكوين تكون العملة واحدة والوسيط المصرفي غير موجود من الأساس. إذا قام أحد الأفراد في التعاملات البنكية العادية بمعاملة احتيالية على بطاقتك الائتمانية أو إذا تعرض البنك الذي تتعامل معه إلى الإفلاس، فهناك قوانين منظمة تعمل على تقليل الخسائر إلى أقل حد ممكن. تختلف التعاملات في البيتكوين عن البنوك في هذه الجزئية، كونها لا توفر لك أي ضمانات أمان في حالة تعرض رصيدك من البيتكوين إلى الضياع أو السرقة؛ لا...

TL;DR in Russian:

Плюсы биткоина. Минусы биткоина. Инвестиционные риски.


تتضمن جلسة البخار البسيطة استخدام الماء فقط. لا يتطلب الأمر استخدام الكثير من الماء. املئي قدرًا صغيرًا بكوب أو كوبين من الماء وارفعي درجة حرارته حتى يصل إلى مرحلة الغليان. اغسلي وجهكِ باستخدام منظّف رقيق أثناء تسخين الماء. احرصي على إزالة مساحيق التجميل والغبار من على الوجه بالكامل، وكذلك العرق الموجود على سطح البشرة. من المهم جدًا كون البشرة نظيفة عند استخدام البخار عليها. يؤدّي استخدام البخار إلى تفتّح المسام، وقد يؤدّي وجود الغبار أو مساحيق التجميل إلى تحسّس البشرة.  لا تغسلي وجهك بمقشّر أو صابون قوي. يفضّل استخدام غسول لطيف قبل جلسة البخار لتقليل احتمالية تحسّس البشرة بسبب البخار. ربّتي على الوجه بمنشفة ناعمة لتجفيفه. إن كنتِ تقومين باستخدام البخار كجزء من معالجة كاملة للوجه في المنزل، قومي بصب الماء في وعاء من السيراميك أو الزجاج. إن كنتِ ترغبين باستخدام البخار بسرعة، يمكنكِ تركه في القدر. ضعي الوعاء الذي تستخدمينه على بضعة مناشف فوق طاولة. لا تصبّي الماء في وعاء بلاستيكي. لعلكِ لا ترغبين بتواجد جزيئات بلاستيكية صغيرة ضمن علاج الوجه الخاص بكِ. لقد حان الوقت لإضافة الزيوت العطرية أو الأعشاب إلى الماء لجعل العلاج أكثر خصوصية. ستتحوّل الجلسة إلى جلسة علاج عطري إن أضفتِ الزيوت أو الأعشاب إلى الماء. يكفي إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية.  احرصي على إضافة أي إضافات بعد إبعاد الماء عن النار وإلا فإن الروائح ستتبخّر بسرعة. إن لم تكوني تمتلكي زيوتًا أو أعشابًا مميزة، جرّبي الشاي. أضيفي بضع أكياس من الشاي العشبي إلى الماء. يعدّ كلًّا من البابونج، والنعناع، والشاي إضافات رائعة. ضعي المنشفة فوق رأسك لتنزل على جانبي الوعاء وتحصر البخار إلى جوار الجلد. قرّبي وجهك من الماء المغلي للشعور بالبخار على الوجه، ولكن لا تقتربي بشكل كبير بحيث تشعري بحرق الجلد أو بمعاناة عند التنفّس.  تدوم جلسة العلاج بالبخار لفترة 10 دقائق عادةً. يمكنكِ تلقّي نفس الفوائد تقريبًا إن دامت الجلسة لمدة 5 دقائق. لا تستخدمي البخار على الوجه لأكثر من 10 دقائق، خصوصًا إن كنتِ تعانين من حبّ الشباب أو مشاكل البشرة الأخرى. يؤدّي البخار إلى تورّم الوجه، وقد يؤدّي إلى تفاقم حالة حب الشباب إن تم تنفيذه لفترة طويلة. يؤدّي استخدام البخار إلى فتح المسام على الأقل، مما يجعل هذا الوقت مناسبًا لسحب الغبار والشوائب الأخرى. أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي استخدام البخار...

TL;DR in Russian:

Приготовьте небольшую кастрюлю воды и доведите ее до кипения. Умойте лицо. Налейте кипяток в чашку. Добавьте эфирные масла и травы. Распаривайте лицо, покрыв голову полотенцем. Очистите поры от грязи с помощью маски. Выровняйте тон лица. Увлажните кожу лица.


تتضمن ممارسة اليوجا القوية تحديد نية. قد يكون تدريبك مرضيًا أكثر إذا استغرقت بضع ثوان لتكريسه إلى شيء أو شخص ما.   لامس قاعدتي راحتيك برفق ثم راحتيك وأخيرًا أصابعك لعمل صلاة باليدين. يمكنك أن تترك مساحة صغيرة بين راحتيك إذا كنت تحب أن تترك الطاقة تتدفق. فكر في شيء بسيط مثل "إطلاق العنان" إذا لم تكن تعرف نواياك. جرب تمديد فترة التدريب بأن تثبت على كل وضعية لوقت أطول وتنتقل بسلاسة بين الوضعيات بعد أن تشعر بالارتياح الكافي لممارسة اليوجا. أضف وضعيات جديدة وصعبة حين تتمكن من ذلك.  تتراوح مدة العديد من صفوف اليوجا بين 60 و90 دقيقة لذا يمكنك تخصيص هذه المدة للتدريب. قد ترغب في تقوية شدة تدريبك مع زيادة ارتياحك لهذا النظام. يمكن فعل هذا بسهولة عن طريق الثبوت على كل وضعية لفترة أطول قليلًا وتحدي نفسك بالانغماس بشكل أعمق في الوضعيات الصعبة.   يمكن أخذ الوضعيات التي تتضمن السكوات أو اللانج لمستوى أخفض. يمكنك زيادة سرعة الانتقال بين الوضعيات لزيادة الشدة. يمكنك أيضًا إدراج الأسانات الصعبة من كل نوع من أنواع الوضعيات الأربعة. قد ترغب مثلًا أن تجرب الوقوف الثلاثي على الرأس (سيرساسانا 2) بدلًا من الوقوف العادي على الرأس. تتمثل إحدى أفضل الطرق لتعزيز ممارستك لليوجا في زيادة أيام ممارستك لها. يمكنك أن تصل تدريجيًا لمدة 5-7 أيام في الأسبوع بشكل آمن.  يمكن أن تفيد الآثار الإيجابية لليوجا صحتك النفسية والجسمانية إذا جعلتها جزءًا من نظامك اليومي. يحب العديدون أن يبدؤوا تدريبهم بجلسة إنشاد أو تأمل. يمكن أن يساعد هذا على طرد الأفكار المشتتة والتركيز على تنفسك وطاقتك ورفع وعيك بعقلك وجسمك.   ضع في اعتبارك أن تبدأ التأمل و/أو الغناء ب"أوم" وهو الصوت الأبسط. يمكنك أن تشعر باهتزازات المانترا في البطن السفلية إذا أنشدت. جرب الجلوس بوضعية أكثر انتصابًا إذا لم تتمكن من استشعار ذلك. يمكنك اختيار أنواع أخرى من المانترا أيضًا. يمكن أن تساعدك ماها مانترا –التي تسمى أيضًا بالمانترا العظيمة أو هاري كريشنا- على تحقيق الخلاص والسلام الذهني.  كرر المانترا قدر ما تريد. وكلماتها هي: هاري كريشنا هاري كريشنا كريشنا كريشنا هاري هاري هاري راما راما راما هاري هاري.   اترك أفكارك تتحرر من عقلك متى ظهرت. سيعلمك هذا التركيز والتخلي عن أي شيء لا تستطيع التحكم به. يمكنك أن تكرر كلمة "سماح" مع كل شهيق و"اذهب" مع كل زفير في أي وقت تشعر بأنك تحتاج لاستعادة...

TL;DR in Russian:

Установите цель. Увеличивайте продолжительность практики. Усильте свою практику. Увеличьте частоту занятий. Начните с медитации. Ставьте новые цели. Продолжайте двигаться вперед.


تتطلب أنثى العذراء منك صبرًا حتى تصبح على سجيتها معك؛ أي أنها تحتاج إلى معرفتك جيدًا وأن تشعر بالارتياح تجاهك قبل أن تبدأ الأمور في أي تصاعد وتقارب نحو الحميمية أو الرومانسية. تحب فتاة العذراء أن تكون على دراية بما ستقدم عليه. لذلك حاول أن تصادقها أولًا وتذكر أن كل الأشياء ذات القيمة تستحق الانتظار وهو ما ينطبق عليها أيضًا. حاول أن تلمسها بلطف عن طريق المصادفة حتى تعتاد هي على الاتصال الجسدي بينكما. انتبه إلى أن هذا لا يعرضك لاحتمالية رفضها لك ولكنه يُأصل للمساتك لها في عقلها الباطن على أمل أنها سوف تحب تلك اللمسات وسترغب في المزيد منها أو أنك ستجدها تبادلك اللمس كعلامة على أنه بإمكانك أن تستمر فيما تفعله.    إن فتاة العذراء شديدة الخجل ولكن لا تظن أن خجلها هذا يعني عدم انجذابها إليك. لكي تبدأ علاقة مع فتاة العذراء، عليك أنت القيام بالخطوة الأولى، وذلك لكونها خجولة وتقليدية. بمجرد ما أن تعتاد عليك فستجد أن خجلها هذا قد اختفى وأنها أصبحت أكثر ثقة، ولكن حالياً فسيكون الجهد كله عليك.  اعرف جيدًا ما تريد تحقيقه فهي تنجذب إلى خططك المعروفة وأهدافك المحددة. أخبرها أنك تريد اصطحابها للعشاء أو ما الذي تنوي فعله في عطلة نهاية الأسبوع، فمن ذا الذي سيرفض عرضًا مقدمًا بهذه الثقة والرغبة؟ كُن تقليديًا. لا تندفع نحو الخطط المستقبلية البعيدة أو محاولة الاقتراب الجسدي، ولكن كن رومانسيًا وخذ الأمور بروية في البدء. فهي تريد منك التودد إليها أولًا. إن نساء هذا البرج لديهن ميل تجاه الكلمات الرومانسية ولهذا ستجدها تفضل أن تناديها بكلمات مثل "جميلة" أو "حلوة" بدلًا من "مثيرة"، كما أنه من الضرورة أن تعاملها بطيبة ومراعاة، فهي لن تنبهر بأيّة تصرفات تنم عن محاولات فرض السيطرة حتى وإن كانت في إطار الألعاب أو المداعبة. تذكر أنها تبحث عن شريك دائم في حياتها لا يتسبب في شعورها بالقلق ويريح عقلها من كثرة التفكير. يعني ذلك أنها لن تتقبل أسلوب المطاردة من أي من الطرفين، فهي تريد التأكد من انجذابك لها دون غيرها وأنك لن ترحل دون مبررات. باختصار تريد  أن تثق بك. تُقدر أنثى العذراء عقليتك فوق كل شيء، فلا شك أنه من الجيد أن تكون لطيفًا ووسيمًا، ولكن إذا لم تكن ذكيًا بالصورة التي تريدها، سوف تفقد اهتمامها بك كليًا. انتبه إلى ما يثير حماستها عندما تتحدث معك؛ فهي غالباً على دراية بجميع الأحداث من حولها. تحب فتاة العذراء أن تتحث معها عن الأحداث...

TL;DR in Russian:

Сначала станьте для нее другом. Сделайте первый шаг. Будьте вежливы и милы по отношению к ней. Заводите с ней умные разговоры. Читайте по глазам.


تتطلب بذور الخشخاش فترة تنضيد حتى تبرعم؛ يعني هذا أنه يجب تعريضها للبرد أو الصقيع قبل أن تبرعم. عادة ما يكون بذر بذور الخشخاش في الشتاء خيارًا آمنًا بسبب ارتفاع احتمالات الصقيع، أو في الربيع بالنسبة للمناطق الأكثر برودة، والخريف في المناطق التي تتسم بشتائها المعتدل (بين هذا وذاك) حتى تتعرض لدرجات الحرارة الباردة بكثرة قبل أن يدفأ الطقس في الربيع. سيبدأ تبرعم البذور بعد 14-28 يومًا وتظهر سوقها. يبذر الخشخاش على السطح ولا يدفن في حُفَر. فكك سطح التربة قليلًا بجاروف البستنة حتى تجهزها. ما من حاجة للحرث إلى عمق يزيد عن 2,5 سم، بل أن هذا يصعب أساسًا نمو الخشخاش. انثرها على الوحل المفكك للتو. يسقط الخشخاش في الطبيعة بذوره الصغيرة بما يكفي لتتفرق بسهولة على الأرض بفعل الريح. فرق البذور واتركها تسقط كيفما اتفق بدلًا من محاولة زراعة الخشخاش في صفوف. سيصعب إبقاء البذور محكومة ببقعة سقوطها. حافظ على رطوبة المنطقة برش الماء على التربة. لا تغمرها وإلا فقد تغرق البذور الرقيقة. ستبرعم حين يدفأ الجو في الربيع. يدعم تخفيف النباتات نموها وإنتاجها لمزيد من الزهور. يعتبر قطع قمم النبات الذي تخففه بالمقص فكرة جيدة كيلا تربك بقية جذور الخشخاش. يمكنك تخفيف الخشخاش حين تراه يبرعم لتترك مساحة بسيطة تنمو فيها كل النباتات. ترفق الأنواع المختلفة بتعليمات مختلفة مثل المسافة اللازمة بينها. هذه الخطوة ليست ضرورية تمامًا لكنها قد تزيد تحكمك بالشكل النهائي لفرش الزهور.  ستسقط الزهور وتبقى القرنات التي يمكنك جمعها لزراعتها في الموسم التالي، حتى أن بعض الأنواع تنتج بذورًا قابلة للأكل يسعك استخدامها لعمل الحلوى، ككعك المافن ببذور الخشخاش. لا تتطلب معظم زهور الخشخاش الكثير من الماء بمجرد أن تنمو قليلًا، في الحقيقة فإن الإفراط في السقاية قد يسبب نمو سيقانها كثيرًا وهذا الطول لا يكون جذابًا مع نبات الخشخاش.   اسق الخشخاش باعتدال وبانتظام حين يزهر أو يكون على وشك الإزهار. اسق الخشخاش عند جفاف أول 2,5 سم من التربة فقط بعد فترة الإزهار.

TL;DR in Russian:

Сажайте семена весной или осенью. Взрыхлите почву там, где планируете сеять. Посейте семена. Поливайте семена. Проредите маки. Когда маки начинают цвести, удаляйте часть бутонов, чтобы они цвели пышнее. Вырастите коробочки с семенами. Поливайте маки умеренно.