إذا تعبت من محاولة تهدئة جسدك وعقلك بدون حدوث أي تغييرات، يمكنك اللجوء إلى المساعدة المتخصصة. قد يساعدك الحصول على العلاج الطبي أو المداواة على التخفيف من الإجهاد أو القلق المزمن الذي قد يودي بك إلى إثارة المشاعر في المقام الأول. يمكنك اللجوء إلى المساعدة الطبية إذا عانيت من أيًا مما يلي (وهي أعراض اضطراب القلق العام):  تعطلب وظيفتك أو حياتك الإجتماعية أو علاقاتك بسبب قلقك. الشعور بعدم القدرة على السيطرة على قلقلك أو عدم القدرة على تهدئة نفسك. لا يمكنك الاسترخاء أو التركيز. تتجنب المواقف التي تجعلك متوترًا. لديك صعوبة في النوم. تشعر بالتوتر طوال الوقت. سيريد منك متخصص الصحة العقلية أن تستمر في علاجات المساعدة الذاتية مثل تهدئة العقل والجسم من خلال أساليب الاسترخاء. ولكن من المحتمل أن تبدأ العلاج السلوكي المعرفي. سيساعدك ذلك في معرفة ما يجعلك قلقًا أو متوترًا أو مهمومًا. بمجرد التعرف على ذلك السلوك، يمكنك التوصل إلى استراتيجيات لتهدئة نفسك بفعالية. يمكنك تعلم الآتي بالعلاج السلوكي المعرفي:  أن تدرك القلق المفيد وغير المفيد، مما سيساعدك في قبول الضغط والاستجابة له. لمراقبة ما الذي وضعك على الحافة، ومثيراتك، والمدة التي تبقى مستثارًا فيها. سيساعدك ذلك في تتبع تقدمك. نصائح التنفس العميق واسترخاء العضلات المتدرج. لتغيير أي طرق سلبية للتفكير أو رد الفعل. سيساعدك ذلك على الهدوء العقلي. مواجهة المواقف التي عادة ما تجعلك قلقًا أو مهمومًا أو مضطربًا. سيساعدك ذلك على الشعور كما لو أنك تمتلك مزيدًا من السيطرة. بالرغم من أن المعالجة وعلاجات المساعدة الذاتية هي طرق أساسية للتهدئة، قد يضعك متخصص الصحة العقلية على العلاج لفترة قصيرة. هذه هي عادة أدوية مضادة للقلق، والتي ستساعدك على الهدوء. يتم وصف التالي عادة لاضطراب القلق العام:   البوسبيرون (البوسبار) هو دواء مضاد للقلق وليس من المسكنات أو الأدوية الإدمانية. تساعدك على التحكم في القلق ولكن لا تُزيله تمامًا. البنزوديازيبينات هي أدوية مضادة للقلق وسريعة الإستجابة، مما يجعلهم مفيدين في الحالات التي لا تستطيع فيها أن تهدأ. ولكن إذا كنت تستخدمهم باستمرار، قد تصبح معتمدًا عليهم نفسيًا وماديًا بعد بضعة أسابيع. لهذا السبب يتم وصفهم عادة لحالات القلق الشديدة فقط. تُستخدم مضادات الإكتئاب للعلاج على المدى الطويل لأنه يستغرق فترة تصل إلى 6 أسابيع من الاستخدام قبل أن تشعر ببدء تخفيف...

TL;DR in Russian:

Поймите, когда вам нужна медицинская помощь. Познакомьтесь с когнитивно-поведенческой терапией. Попробуйте медикаментозное лечение.


إذا تكون الضباب على النوافذ في الصيف، اخفض مكيف الهواء لتدفئة سيارتك وجعل درجة حرارة الهواء الداخلي تتناسب مع الهواء الخارجي بشكل أفضل. يمكنك أيضًا فتح نوافذك قليلًا للسماح بدخول المزيد من الهواء الخارجي للداخل (ومنع سيارتك من أن تكون خانقة). إذا كان الضباب على الجزء الخارجي من الزجاج الأمامي (كما سيكون خلال فصل الصيف)، فيمكنك إزالته باستخدام مساحات الزجاج الأمامي. ما عليك سوى تشغيلها على أقل سرعة وتركها تعمل حتى يختفي الضباب. هذه طريقة سريعة لجعل درجة الحرارة داخل سيارتك تتناسب مع درجة الحرارة في الخارج. افتح النوافذ إلى أقصى حد ممكن حتى يتسنى للهواء الدافئ في الخارج الدخول إلى سيارتك الباردة.

TL;DR in Russian:

Выключите кондиционер воздуха, если снаружи достаточно тепло. Включите дворники. Откройте окна.


إذا جربت كل تلك الطرق ولا زلت غير قادر على الذهاب إلى الحمام، قد يتكون لديك انسداد في الأمعاء. إذا استمر الإمساك لأسابيع، يجب عليك الفحص لاستبعاد مشاكل طبية أكثر خطورة. يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا إذا كان لديك أعراض مثل التشنج أو النوبات أو الدوخة أو التعب.  يمكنك سؤال طبيبك عن موعد الارتجاع البيولوجي. هذه استشارة خاصة ستعلمك كيفية الاسترخاء وتشديد عضلات منطقة الحوض.  تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية. يوجد احتمال أن تكون تلك الأدوية هي السبب في الإمساك. يمكن أن يساعدك مساج البطن إذا كنت تعاني من مشاكل إمساك على المدى الطويل. يستغرق المساج حوالي 10 إلى 20 دقيقة ويمكنك القيام به أثناء وقوفك أو جلوسك أو استلقائك. يمكن لهذه المساجات التقليل من الحاجة إلى الاستخدام المنتظم للملينات، كما تقوم بتخفيف انتفاخ البطن. لا ينصح بتدليك البطن للجميع لذا تحدث إلى طبيبك أولًا. لا ينبغي للمرأة الحامل أن تقوم بمساج ولا ينبغي لشخص له تاريخ مرضي مع انسداد الأمعاء الخبيثة. يمكنك التحدث مع طبيبك بشأن الأدوية المتاحة لك لعلاج الإمساك. تعمل هذه الأدوية على سحب المياه إلى الأمعاء. يسرع ذلك من حركة الأمعاء. سيقوم الطبيب بشكل عام بوصف هذه الأدوية فقط لك إذا كانت الملينات التي تتناولها بدون وصفة طبية غير فعّالة.

TL;DR in Russian:

Запишитесь на прием к врачу. Запишитесь на массаж живота или сделайте его себе сами. Попросите врача выписать вам необходимые лекарства.


إذا دخلتِ في أي صراع مع أي فرد آخر يفضل تجنب عدم التعامل مع المشكلة وأنتِ في حالة غضب أو إحباط أو زعل.الأرجح أنكِ لن تتواصلي بشكلٍ جيد وستزيدين الأمر سوءًا.   أبعدي نفسك عن أختكِ الصغيرة إن أمكن. ناقشا ما حدث عندما يهدأ كل منكما. إذا عجزتِ عن إبعاد نفسك فحاولي تمالك أعصابك، فالصياح بها سيجعل الأمور أسوأ لا شك في ذلك. خذي نفسًا عميقًا وعدي حتى عشرة قبل الرد عليها. بدلًا من قول "يا لكِ من طفلة مزعجة!" أو "لم لا تتركيني وشأني؟" جربي قول "عند تصرفكِ بهذا الشكل فأنا أشعر بالحزن أو الزعل أو الانكسار أو قلة الاحترام. هذا يجرح مشاعري، هل تحبين جرح مشاعر الآخرين؟". يساعدها ذلك في فهم تأثير تصرفها عليك ويعلمها أن كل أفعالها لها عواقب. إن استخدام عبارات "أنا" بدلًا من إلقاء اللوم أو الانتقاد أو توجيه الاتهامات سيبدي لها أنكِ تكنين لها الاحترام، وستزداد فرصة مبادلتها لكِ نفس الاحترام في المقابل. كيف يمر عليها هذا الصراع؟ حتى وإن استمر الخلاف فإن فهم مشاعرها سيساعد كلًا منكما في الوصول لحل. هل كنت تتصرفين بعقلانيةٍ دائمًا، أم كنت أحيانًا ترتكبين أفعالًا سخيفة أو محرجة؟ هل ضايقت أحدهم حينها؟ هل تذكرين كيف شعرتِ حيال من يتواقحون معكِ ممن أحببت وممن اتخذتِ منهم قدوة؟ إن عقل أختك ما زال في طور النمو ولا بد من الصبر عليها حتى تتعلم كيفية التفاعل مع الآخرين، وكلما تعاطفتِ معها أكثر كلما تعلمت منكِ المزيد وكلما امتنعت عن مضايقتك. إذا أردت تغيير سلوكها فعليك فهم سبب تصرفها بهذا الشكل. بالرغم أن الأمر لا يبدو كذلك إلا أن أختك تراك مثلًا أعلى لها، فهي ترغب في قضاء الوقت معك وتلقي الحب والاحترام منك.إذا أبديت لها كل ذلك فإن علاقتكِ معها ستصبح أسهل وأكثر سلاسة.   فكري في عواقب أفعالك، فإذا كنتِ تتجاهلين أختكِ مثلًا فستتوق بشدة للفت انتباهك مما يجعلها أكثر إزعاجًا لك، وعلى الجانب الآخر إذا حرصتِ على قضاء بعض الوقت العائلي معًا بشكلٍ أسبوعي فعلى الأرجح أنها ستتقبل قولك "أنا آسفة، لا يمكنني اللعب معكِ الآن، فأنا مشغولة بشيءٍ آخر".  تعلمي التنازل. ربما تختلف احتياجات أختك عنك، ولكن إذا تحدثنا بموضوعية فإن احتياجاتها لا تقل أهمية عن احتياجاتك. لن تقدري على تلبية متطلباتها كل مرة وربما ردود أفعالها غير الناضجة والمحكومة بصغر سنها لن تعجبك. إذا بذلت جهدًا في الوصول لحل وسط فستقضين على أية نزاعات بينكما. إذا كانت أختكِ تستفزك بشدة فاطلبي...

TL;DR in Russian:

Общайтесь как можно спокойнее. Выражайте свои чувства и эмоции с помощью предложений, начинающихся с «я»: Выслушайте мнение сестры о возникшей ситуации. Вспомните, как вы себя чувствовали, когда были в возрасте своей сестры. Подумайте, что мотивирует вашу сестру. Расскажите родителям (или опекунам) о том, что происходит.


إذا دعت الضرورة يمكنك أن تستخدم منديل ورقي جاف أو فرشاة لكي تقوم بتنظيف المشروم جيدًا، عليك أن تتجنب أن يصيب المشروم أي بلل لأن ذلك سيساعد الفطريات والعفن على النمو أثناء التجفيف أو أثناء الحفظ لاحقًا، وقد تصيبك هذه الفطريات الأخرى أو العفن بالمرض إذا أكلت المشروم وكان مصابًا بأي منهما.  إذا كان هناك بعض الأتربة أو الأماكن العصية على التنظيف بالفرشاة، يمكنك استخدام منديل ورقي أو فوطة صغيرة مبللة لتنظيف تلك الأماكن، لكن عليك أن تستخدم بعدها مناديل ورقية جافة لكي تمتص أي رطوبة من على المشروم.     كلما كانت قطع المشروم كبيرة، كلما أخذت وقتًا أطول لكي تجف، ولكي تقوم بتسريع ملية التجفيف، قم بتقطيع المشروم إلى قطع رفيعة سمكها نحو 3 ملليمترات، فهو سمك مناسب بحيث يظلّ محتفظًا بطعم المشروم ومناسبًا لكل الوصفات تقريبًا، وفي نفس الوقت لا يستهلك الكثير من الوقت حتى يجف مقارنةً بالوقت الذي قد تستهلكه قطع المشروم الكاملة. تأكد من وضع المشروم مسطحًا كطبقة واحدة على الورق بجانب بعضه، بحيث لا تكون القطع فوق بعضها البعض حتى لا تلتحم مع بعضها أثناء عملية التجفيف.  لا تضع زيتًا على ورق الخَبز، لأن المشروم سوف يمتص الزيت ويتغير طعمه، وسيأخذ وقتًا أطول في عملية التجفيف.     بعد أن يصل الفرن إلى الحرارة المطلوبة، ضع ورق الخبز وعليه المشروم في الفرن واتركه لمدة ساعة. بعد أن تخرج المشروم، قم بقلب قطع المشروم حتى تجف بالتساوي من الجانبين، خلال هذه الخطوة يمكن أن تقوم بتجفيف القطع من الرطوبة التي قد تكون ظهرت عليها بعد بدء عملية التجفيف، جفف المشروم بقطعة قماش جافة أو منديل ورقي جاف. اتركه في الفرن لمدة ساعة أخرى حتى يجف تمامًا.  بعد أن تقوم بإخراج المشروم من الفرن، تأكد من عدم وجود أي رطوبة على السطح، وفي حال وجدت أي رطوبة على بعض القطع، قم بتجفيفها بمنديل ورقي ثم أعد إدخالها غلى الفرن.     أعد عملية تجفيف المشروم بالمناديل الورقية وإدخاله إلى الفرن عدة مرات حتى يجف تمامًا. للمشروم الجاف عند تكسيره صوت شبيه بصوت تكسير البسكويت. بعد أن تخرج المشروم من الفرن، اتركه ليبرد على ورق الخبز، لا تضع المشروم في علب الحفظ Tupperware وتغلقها بإحكام عليه قبل أن يبرد المشروم تمامًا وإلا تسببت الحرارة المنبعثة منه من تكاثف بخار الماء عليه وبالتالي تفشل عملية التجفيف. بعد أن يجف المشروم تمامًا، ضع المشروم في العبوات، واحفظ العبوات في مكان مظلم وبارد...

TL;DR in Russian:

Очистите грибы, которые вы собираетесь сушить. Порежьте грибы. Поместите грибы на противень. Разогрейте духовку до 65 градусов. Достаньте грибы из духовки. Поместите грибы в духовку. Продолжайте проверять грибы до тех пор, пока не они не высохнут. Дайте грибам остыть. Храните сушеные грибы в герметичных контейнерах.


إذا دعت الضرورة. إذا كان جهاز الكمبيوتر لا يحتوي على كاميرا ويب مدمجة أو مثبتة بالفعل، فستحتاج قبل بدء البث إلى توصيل وضبط كاميرا ويب جديدة؛ عادة ما يتم الاتصال عن طريق وصلة يو إس بي خارجية. يمكنك شراء كاميرات الويب تقريبًا من أي محل كبير أو صغير للأجهزة الإلكترونية وكذلك عبر المتاجر الإلكترونية (مثل: سوق وجوميا). ستجدها بمعدلات مختلفة من الأسعار بناءً على علامتها التجارية وجودتها. أصبح من غير المتاح البث المباشر عبر ويب كام جهاز الكمبيوتر على يوتيوب إلا من خلال متصفح جوجل كروم منذ شهر إبريل 2018. ليس متاحًا البث المباشر عبر كاميرا الويب إلا من خلال نسخ كروم 60 أو أحدث. في حالة كنت تستخدم نسخة أقدم من جوجل كروم، يمكنك  تحديث المتصفح قبل الاستمرار في بقية الخطوات. اذهب إلى الرابط https://www.youtube.com/ عبر متصفح جوجل كروم المثبت على جهازك. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية لموقع يوتيوب في حالة كنت مُسجلًا للدخول بالفعل إلى حسابك على جوجل. إذا كنت غير مسجل الدخول، اضغط على تسجيل الدخول في الجانب الأيسر العلوي من الصفحة، ثم أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة السر الخاصين بحسابك على يوتيوب. وهي الأيقونة على شكل كاميرا في الشريط العلوي على اليسار (اليمين في حالة استخدامك ليوتيوب باللغة الإنجليزية. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. (Go live)، وهو الخيار في القائمة المنسدلة. بالقيام بذلك سوف تفتح قسم البث المباشر في يوتيوب. (بالإنجليزية: Get started)، وهو الزر الأزرق في منتصف الصفحة. يوجه ذلك الأمر إلى يوتيوب لبدء التحقق من حسابك، وهو ما يفتح لك حق استخدام خاصية البث المباشر بدءًا من مرور 24 ساعة من الآن.  إذا سبق لك تفعيل خاصية البث المباشر على حسابك على يوتيوب من قبل، فتخطِ هذه الخطوة إلى خطوة تشغيل الكاميرا (Click Camera). سوف يصبح حسابك قادرًا على البث المباشر بعد تفعيل الخاصية بعد مرور 24 ساعة من إتمام الخطوة السابقة. الآن يمكنك أن تضغط على زر "تحميل" (Upload) المتوافق مع متصفح الإنترنت واختر أمر بث محتوى مباشر. (بالإنجليزية: Camera)، وهو التبويب في الجانب الأيمن  من الصفحة (الأيسر في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية). يتيح لك هذا الاختيار أن تبدأ البث مباشرة من كاميرا الويب دون الاضطرار إلى تحميل واستخدام برنامج المُشفر (مُحول الصيغ- Encoder). (بالإنجليزية: Allow)، ويظهر لك هذا الإشعار في الركن الأيمن العلوي من...

TL;DR in Russian:

Установите веб-камеру Запустите Google Chrome. Откройте YouTube. Нажмите на значок. Нажмите Начать трансляцию. Щелкните по Начать. Откройте страницу прямой трансляции через 24 часа. Нажмите Веб-камера. Нажмите Разрешить, когда появится запрос. Введите информацию о своем потоковом видео. Нажмите синюю кнопку Начать.


إذا ذُكِر في الكتيب المصاحب للغلاية أنه عليك تجنب استخدام الخل لتنظيف الغلاية فيمكنك استخدام الليمون بدلًا منه. اصنع محلولًا من الليمون والماء عن طريق عصر الليمون في الماء ثم قطع الليمون في صورة شرائح ووضعه في الماء. املأ الغلاية بهذا المحلول.  اغلِ الماء في الغلاية واتركه لمده تقارب الساعة. فرّغ الغلاية من المحلول واشطفها جيدًا بالماء. يمكنك استخدام الليمون العادي أو الليمون الحامض على حسب المتوفر لديك. يوجد اختيارًا غير الخل والليمون وهو صنع المحلول المُنظف باستخدام صودا الخبيز والماء، أضِف ملعقة من صودا الخبيز إلى كمية كافية من الماء وصب هذا المحلول في الغلاية واتركه ليغلي.  اترك المحلول داخل الغلاية لمدة ٢٠ دقيقة ثم اشطفها بالماء البارد. يجب أن يزيل هذا التراكم داخل الغلاية. إذا كنت ترغب في استخدام منتج تنظيف مخصص للغلايات فابحث عبر الإنترنت أو في متاجر التسوق القريبة منك، يجب عليك تخفيف المُستحضر بالماء حسب النسبة المدونة على العبوة ومن ثم اترك المحلول ليغلي داخل الغلاية.  اترك المحلول داحل الغلاية لفترة كافية. اشطف الغلاية بالماء البارد.

TL;DR in Russian:

Воспользуйтесь лимонным раствором. Приготовьте раствор из пищевой соды. Используйте фирменное чистящее средство от накипи для чайников.


إذا رأى زوجك أنكِ متعاطفة معه ومتفهمة لتصرفاته، سيشعر بالأمان مما سيشجعه على الاعتراف بخيانته لك.  أشعري زوجك بالأريحية. قدمي تبريرًا لتفهمك تصرفات زوجك مثل: "أعلم أنني كنت مشغولة عنك في الفترة السابقة. سأتفهم إن كنت تخرج برفقة فتاة أخرى." استخدمي عبارات تشجيعية مثل: "أنا صادقة دائمًا معك" أو "أرجوك فقط أخبرني الحقيقة إذا كنت تخونني. أود أن أعرف شخصك الحقيقي" أو "لا بأس، لن أغضب إن أخبرتني الحقيقة". عادةً ما ينجح التعاطف واللين، ولكن لن يجدي ذلك مع البعض، خاصة من يجب أن ترهبهم وتريهم أنك المتحكم في الأمور. لا تكن عنيفًا أو مستبدًا بشكل مباشر، لكن العب على أعصاب زوجتك قليلًا واخترق مساحتها الشخصية.  قرب كرسيك من زوجتك كثيرًا عن المعتاد. إذا كنتم واقفين، اقترب خطوة تجاهها. اسند بيديك على الطاولة أثناء الحديث. ستساعد تلك الحركات البسيطة على الهيمنة على زوجتك وستدفعها للبدء بالاعتراف. تجنبي فعل ذلك إن كان زوجك عصبيًا بطبعه أو من المحتمل أن يفقد أعصابه، واتصلي بمركز شكاوى الأسرة للحصول على الاستشارة السليمة. إذا كنتِ تعلمين بعدم تواجد زوجك في المقهى بالأمس، لا تبدئي محادثتك قائلة: "أنا أعلم أنك لم تكن في المقهى ليلة أمس" سيكشف هذا نيتك ويسهل عليه إنكار الخيانة. عوضًا عن ذلك، انتظري إلى أن يقع زوجك في الفخ ويقدم ادعاءاته، ثم قارني روايته بالحقائق التي تعرفينها، مثل الأماكن التي تعرفين أنه لم يقربها أو الأشخاص الذين لم يقابلهم. يُساعدك ذلك على دحض حجته. إذا كان لديك دليل قوي على خيانة زوجتك، لكنك لست متأكدًا مئةً بالمئة، يمكنك مواجهتها بخيانتها مباشرةً كمحاولة لدفعها للاعتراف. تحيَن إلى أن تكونا وحدكما بالمنزل وواجهها بشيء مثل: "أعلم كل ما يجري" أو "أعتقد أن علينا أن نتكلم عن (اسم الشخص الذي تخونك معه)."  يمكنك بدء المحادثة بإتاحة الفرصة لزوجتك للاعتراف بسؤالها: "أهناك ما تريدين قوله لي؟" قد يدفع ذلك الخداع زوجتك للاعتراف، لكن إذا لم يقنعها أداؤك، فلن تقر بالحقيقة، بل وستطمئن أنك لا تدري شيئًا عن فعلتها. إذا طبقت هذه الخدعة واتضح أن زوجتك بريئة من اتهاماتك، سيكون موقفك سخيفًا. ادفعي زوجك لإخبارك الحقائق التي لا تعرفينها بوضع أسئلتك وسط قصة مبنية على الحقائق التي تعلمينها مسبقًا. على سبيل المثال، قولي: "اعتدت على المجيء للمنزل متأخرًا كل ليلة هذا الأسبوع متحججًا بصحبة أصدقائك، لكنك لم تكن معهم، أليس كذلك؟" ثم ألحقيه...

TL;DR in Russian:

Выразите свое сопереживание. Войдите в его пространство. Не выкладывайте всю имеющуюся у вас информацию. Сделайте вид, что вы точно знаете, что происходит. Позвольте партнеру заполнить пропуски. Сохраняйте спокойствие, когда партнер признается в измене.


إذا رأيتِ بثرة تتكون في وجهكِ، لا تضغطي عليها أو تحاولي فقعها. يمكن أن يؤدي الضغط في الواقع إلى دفع المادة المتقيحة عميقًا داخل الجلد، مما يؤدي إلى تفاقم البثور وجعلها أكثر احمرارًا وتهيجًا. من المرجح أيضًا أن يحدث تندب دائم إذا حاولتِ فقع البثور. قبل غسل وجهكِ، ضعي منشفة دافئة ورطبة على المنطقة للمساعدة على تنظيف المسام. سيؤدي ذلك إلى تحسين فرص إزالة البثور تلقائيًا في أسرع وقت ممكن. سيساعد ذلك على تخليص وجهكِ من خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة وبالتالي يقلل من قوة البثرة التي تتشكل. تتفاقم البثور بسبب انسداد المسام ودهون البشرة، لذلك فإن غسل وجهكِ مرتين في اليوم سيساعد على تقصير عُمر البثرة إلى أقل قدر ممكن. من المهم عدم حك بشرتكِ بقسوة شديدة، لا سيما على المنطقة المتضررة أو المصابة بالبثرة، حيث يمكن لذلك أن يزيد احتمالية انتشار البثور. تتسبب الطبقات السميكة من أي منتج في احتجاز البكتيريا وخلايا الجلد الميتة والزيت داخل المسام. حافظي على نظافة بشرتكِ واتبعي نظام العناية بالبشرة الوقائي قدر الإمكان ولا تضعي المكياج إلا عند الحاجة.  لاحظي أنه يمكن حتى لمنتجات التجميل التي توصف بأنها غير كوميدوغينيك (لا تسبب انسداد المسام) أن تسد أيضًا مسام البشرة بالنسبة للبعض وتسبب البثور. اختبري جميع منتجات التجميل واستبدليها بغيرها إذا كانت تسد مسام بشرتكِ.

TL;DR in Russian:

Не пытайтесь выдавить прыщ. Нанесите теплый компресс на область, где появилось воспаление. Умойте лицо деликатным средством для умывания, содержащим салициловую кислоту. На наносите макияж на область формирования прыща, если только это крайне необходимо.


إذا شعرت بأن هناك مذاق كريه في فمك أو أصبحت تكره بعض الأطعمة التي اعتدت حبها، فربما تكون تعاني من مشكلةٍ صحية تستدعي التدخل الطبي. هناك العديد من الأسباب وراء سوء المذاق مثل الأعراض الجانبية لبعض الأدوية أو منتجات التبغ وغير ذلك. ضع في الاعتبار أن تذهب لزيارة الطبيب إذا كنت تعاني باستمرار من مذاق كريه في الفم. يجب الحفاظ على نظافة الفم والأسنان لضمان صحة براعم التذوق، وللأسف لا يجب الاكتفاء بتنظيف الفم والأسنان بالفرشاة والخيط بغرض التخلص من البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة. عليك أن تعتمد طريقة تقشير اللسان في التنظيف باستخدام فرشاة تقشير اللسان رخيصة الثمن ضمن روتين نظافتك الشخصية صباحًا ومساءً. تحمل الكثير من فرش الأسنان جزءً مُخصصًا لتقشير اللسان على الجانب الآخر من الفرشاة مما يسهل عليك الأمر ويوفر نقودك أيضًا. يمكن لمذاقات الفم الكريهة أن تكون بسبب اختياراتك غير الموفقة في الطعام أو الشراب، فربما أثر أحد الأطعمة على حاسة تذوقك وغير من مذاق طعامك المفضل أو ربما يكون الطعام غير معد جيدًا. على كل حال، لا بأس من إعادة تجربة الأطعمة التي تشعر بأنك فقدت شهيتك نحوها؛ امنح نفسك فرصةً ثانية.  جرّب نوع الأطعمة الذي تتجنبه ولكن في مطعمٍ جديد عليك؛ اختر مطعمًا له سُمعة طيبة بناء على ترشيحات الإنترنت أو أصدقائك. لا تجعل تجربة سيئة واحدة تؤثر على اختياراتك أبدًا. ابحث عن وصفات الأطعمة التي لا تشعر برغبة كبيرة في تجربتها مُجددًا بسبب طعمها وجرّب إعداد ذلك الطعام بنفسك وتحديد المذاق كما تحب أنت.

TL;DR in Russian:

Обратитесь к врачу. Начните пользоваться скребком для языка. Попробуйте расширить свои представления о том или ином вкусе.


إذا شعرت بالتعب المتكرر، عليك تحديد موعد مع الطبيب للإشراف على أي مشاكل صحية محتملة.  نقص الحديد، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية يمكنها التسبب في الإرهاق المزمن ويمكن تشخيصها بتحليل دم بسيط. إذا تم تشخيص إصابتك بأحد هذه الأمراض، سيصف لك الطبيب دواءً لتقليل الأعراض، بما فيها الإرهاق.  إذا كان لديك مشكلة في النوم، يستطيع طبيبك وصف دواء نوم آمن أو أعشاب محفزة على النوم. افحص الأدوية التي تتناولها حاليًا واعرف ما إذا كانت تسبب لك الإرهاق.  العديد من الآثار الجانبية للعقاقير تتضمن الإرهاق. إذا كانت جرعتك كبيرة، سيكون الإرهاق كبيرًا. إذا رأيت أن الدواء الذي تتناوله يجعلك تشعر بالتعب خلال اليوم، تحدث مع طبيبك لتعديل جرعتك أو التحكم في الأعراض الجانبية.  العديد من الأدوية المتعلقة بالطب النفسي تسبب الإرهاق. إذا شعرت بالتعب المزمن، يمكن لطبيبك النفسي تغيير الدواء لنوع آخر لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الجانبية هي السبب. تطوير عادات نوم جيدة يزيد من جودة ومدة نومك أثناء الليل، وينتج عنه تعب أقل خلال اليوم.  الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، متضمنًا الإجازات، يساعدك على النوم والاستيقاظ بشكل أسرع لأن جسدك سيتأقلم على الجدول.  لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية لمدة نصف ساعة قبل النوم، لأن أضواء الكمبيوتر، وشاشات التلفاز، والتليفون المحمول تتداخل مع نومك. بدلًا من ذلك، جرب نشاطًا آخر مثل القراءة أو حل لغز الكلمات المتقاطعة.  إذا كنت تتمرن بشكل مستمر، تأكد من إدارة وقت تمارينك. التمرن قبل النوم بساعة يرفع نسبة الأدرينالين ويتداخل مع النوم.  خذ حمامًا دافئًا قبل الذهاب للسرير واشرب مشروبًا عشبيًا لمساعدتك على الاسترخاء. حاول تجنب الذهاب للسرير وأنت جائع، ولا تدخن قبل ميعاد النوم.

TL;DR in Russian:

Проконсультируйтесь с врачом. Обратите внимание на медицинские препараты, которые вы принимаете в настоящий момент. Соблюдайте гигиену сна.


إذا شعرت بالنعاس، بعض التمارين المختصرة ستساعد على إيقاظك. النشاط البدني يزيد تدفق الدم لجميع أجزاء الجسم، ويجعلك تشعر بالنشاط والطاقة. وقد أظهرت الدراسات أنك تصبح أكثر إنتاجًا بعد التمرين.  إذا كان لديك وقت، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الظهر. ربما عليك تقليل تمارينك المعتادة بسبب نقص الطاقة، ولكن أي كمية من النشاط البدني ستساعدك على إعادة شحن طاقة يومك.  إذا علقت في العمل، حاول التمشية قليلًا خلال استراحة الغداء أو أداء بعض التمرينات.  حاول الحصول على 30 دقيقة من التمرين على الأقل لأفضل النتائج وطاقة أكثر. كوب من القهوة في الصباح أو بعد الظهر قد ينفعك لعدة أسباب. الكافيين منبه قوي يستطيع إيقاظك ومساعدتك على التنبه خلال يومك.  البشر لديهم مادة في دماغهم تسمى الأدينوزين والتي تربط المستقبلات العصبية، مما يبطئ الخلايا العصبية ويسبب النعاس. العقل يعتقد بالخطأ أن الكافيين هو الأدينوزين وترتبط به المستقبلات بدلًا من الأدينوزين. فبدلًا من إبطاء الخلايا العصبية، يزيد الكافيين من سرعتها ويسبب الإحساس بالطاقة.  التوقيت مهم جدًا عند تناول الكافيين. يتطلب الأمر 20-30 دقيقة حتى يعمل الكافيين، لذا حاول الحصول على كوب من القهوة قبل اجتماعك مباشرةً.  الأطباء ينصحون بتناول 400 مللي جرامًا من الكافيين يوميًا، وكل كوب من القهوة بحجم 8 أونصات يحتوي على 100 مللي جرامًا. حافظ على ذلك حتى لا تسرف في الكافيين. إذا شعرت بالتعب، من الأفضل عدم تناول وجبة دسمة وإنما استبدالها بأخرى ذات طاقة عالية.  الحرمان من النوم قد يؤثر على الجريلين واللبتين، وهما هرمونان مسئولان عن التحكم في الجوع. هذا يعني أنه عندما تكون مرهقًا ستحصل على شهية مفتوحة أكثر للطعام الغني بالسعرات الحرارية. على الرغم من ذلك، الطريقة التي تعمل بها الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة تسبب ثبات مفاجئ ثم انخفاض في مستوى السكر في الدم، مما يتركك نعسانًا بعدها بفترة قصيرة.  بدلًا من ذلك، تناول طعامًا صحيًا مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. لطعام الغداء، جرب سلطة صغيرة مع بعض الحبوب والخبز. يمكنك أيضًا تجربة شيء ما ببروتين قليل، مثل السمك، مع بعض الخضروات والفواكه. دمج فترات مختصرة من التأمل يساعدك على شحن طاقتك خلال اليوم بسبب استرخاء العقل والجسد.  حاول الحصول على 5 دقائق من التأمل في منتصف اليوم، عندما تجد نفسك على وشك فقدان الطاقة. تمدد على الأرض بذراعين...

TL;DR in Russian:

Сделайте зарядку. Используйте кофеин. Ешьте энергетические продукты на обед. Медитируйте.


إذا شككت أن قطتك مصابة بالديدان، فإن الخطوة التالية هي التعرف على نوعها؛ يساعد ذلك في معرفة نوع الدواء الذي سيعطي فعالية في التخلص من غزو تلك الديدان. انظر تحت ذيل القطة. تهاجر مجموعات بيض الديدان الشريطية خارج فتحة شرج القطة وتعلق في الفراء بالقرب من الشرج. تتميز مجموعات البيض باللون الأبيض المشابه للكريمة وتوصف بعدة أوصاف، منها: حبيبات الأرز أو بذور الخيار أو بذور السمسم.  قد تعلق مجموعات البيض في سرير القطة أيضًا، لذا ألقِ نظرة سريعة عليه. إذا وجدت مجموعات البيض تلك في سرير القطة، خذ قطتك للطبيب البيطري لتتم معالجتها من الديدان الشريطية. يسهل ذلك بكثير إذا كانت قطتك تتبرز في الصندوق المخصص لذلك. تفحص البراز بحثًا عن الديدان. أحيانًا تظهر الديدان على سطح البراز ولكنك على الأرجح ستحتاج لارتداء قفاز بلاستيكي واستخدام أداة ذات استخدام واحد لفتح كريات البراز والبحث عن الديدان داخلها.   الديدان الشريطية لها لون أبيض مشابه للكريمة ومستوية ومقسمة، ويصل طولها ما بين 10-70 سم.  الديدان ذاتُ المَنْفَذَينِ الكَلْبِيَّة: قد تصاب القطة بهذا النوع إذا أكلت البراغيث المعدية ببيض الديدان الشريطية.  الديدان الشَّريطِيَّةُ الشريطانية: تصاب القطط بهذا النوع إذا طاردت وأمسكت وأكلت القوارض المعدية بهذا النوع من الديدان الشريطية. هذا النوع شائع للغاية ويبدو كالمكرونة الإسباجيتي. يصل طولها في المتوسط إلى 5-10 سم ولكن يمكنها أن تصل إلى 12 سم. يوجد نوعان مختلفان من الديدان الشريطية كل منهما يمكن الإصابة به بعدة طرق:   السهمية الهرية: تحدث الإصابة بهذا النوع عبر لبن الأم وتصاب معظم صغار القطط به عن الولادة. تلك الديدان هي المسئولة بشكل كبير عن ظهور الكرش لدى القطط الصغيرة وقد تُسبب التقيؤ والإسهال. السَّهْمِيُّة الأَسَدِية: يتم الإصابة بها عن طريق ملامسة القطط المعدية أو براز القوارض. تخرج تلك الدودة أحيانًا كاملة في قيء القطة أو تخرج في البراز. تلك الديدان صغيرة يصل طولها إلى 0.5-1 سم، وهي مدورة لها فم مشابه للخطاف. يصعب رؤيتها باستخدام العين المجردة. الأنكلستوما الاثنا عشرية توجد في لبن الأم، بالرغم أن صغار القطط أيضًا قد تُعدى بهذا النوع من الديدان عن طريق المشي على الأسرة المتسخة أو المعدية. الأجزاء الفموية المشابهة للأسنان تمسك ببطانة الأمعاء الدقيقة وتفرز مضاد تجلط يسبب تسرب الدم إلى الأمعاء. تصب القطط المعدية بالأنيميا ونقص...

TL;DR in Russian:

Поймите необходимость определения вида глистов. Поищите скопления мигрирующих яиц ленточных червей. Проверьте кал кошки на присутствие в нем ленточных червей. Выявите круглых червей. Выявите заражение анкилостомами. Попросите ветеринара проверить кошку на наличие сердечных червей. Сдайте на анализ ветеринару образец экскрементов кошки.


إذا فصلت الأم عن صغيراتها فجأة، فقد تحتقن غدد الثدي الخاصة بها لتؤلمها بشدة. ستُذكر رائحة القطط الصغيرة الأم بأنها تحتاج إلى تفقد صغارها، وقد تجدها تتجول في أنحاء المنزل باحثة عنهم. يفضل التخلص من أي شيء يحمل رائحة القطط الصغيرة وأن تمنح القطة الأم مكانًا جديدًا ونظيفًا للنوم بعد انتقال القطط الصغيرة لمنازلها الجديدة. عندما تختفي رائحة القطط الصغيرة تدريجيًا من المنزل أو البيئة المحيطة، ستتوقف فطرة الأم عن البحث عن صغارها، وسترجع مرة أخرى إلى الروتين اليومي العادي. تعتبر فطرة الأم الأساسية هي أن تجعل صغارها مستقلين ومعتمدين على أنفسهم ليتمكنوا من النجاة، وكجزء من تلك العملية ستبدأ في إبعاد نفسها عن صغارها لينضجوا ويعتمدوا على أنفسهم. يسرع نقل القطط الصغيرة لمكان آخر من تلك العملية فحسب. لذلك، عندما تصبح القطط في سن ملائم للمغادرة (يفضل بعد 12-13 أسبوع) وتختفي رائحتهم من المنزل، ستظهر علامات القلق على القطة الأم ليوم أو يومين قبل العودة للروتين الطبيعي الخاص بها.

TL;DR in Russian:

Не разлучайте кошку со всеми котятами сразу. Уберите от кошки все, что имеет запах котят. Знайте, что кошка достаточно быстро оправится от разлуки с котятами.


إذا فعل أحد الموظفين شيئًا رائعًا فمن حقه أن تقول له ذلك، فبدلًا من أن تقول على الملأ أن الجميع يقوم بواجبه على أكمل وجه، خذ من وقتك القليل لتستدعي أحد الموظفين إلى مكتبك وتشكره وجهًا لوجه أو تبعث له رسالة أو بريدًا إلكترونيًا لتقول له أنه يقوم بعمله بشكل رائع.  يمكنك أيضًا تقدير هذا الموظف بتعليق إنجازاته في لوحة الإعلانات أو إرسال رسالة تتضمن جميع الموظفين تهنئه فيها على عمله أو إنجازه. أما إذا قام هذا الموظف بعمل شيء غير مسبوق، مثل أن يأتي للشركة بصفقة مع إحدى الشركات الكبرى، يمكنك حينها أن تعلن هذا الإنجاز على الملأ وتشكره أمام جميع الموظفين ولا تخجل من أن تصفق له بعد نهاية حديثك إن شعرت بالحاجة لذلك، طالما أن التصفيق لن يكون مبالغًا فيه وفقًا للموقف. وبالرغم من أهمية تقدير الموظفين المجتهدين على المستوى الفردي إلا أنه ينبغي عليك أن تحرص ألا يشعر أحد الموظفين أنه لا يتم تقديره إن كنت دائمًا تقدِّر فئة قليلة من الموظفين. ينبغي عليك أن تخصص من وقتك القليل لتُعلِم موظفيك أنهم يقومون بعمل رائع كفريق عمل واحد وأنك تقدِّر مجهوداتهم دائمًا، فقضاء بضعة دقائق من يومك تمدح فيها موظفيك على قيامهم بمهام فريق العمل على أكمل وجه سوف يحفزهم على العمل بجدٍّ أكبر، وإليك كيف تفعل ذلك:  اعقد اجتماعًا عامًا لتناقش أمور الشركة ككل ولتوضح للموظفين مدى مساهمة مجهوداتهم في تحقيق أهداف الشركة، فالموظفون لا يحبون الشعور أنهم مجرد تروس في ماكينة بل يكونون بحاجة للشعور بمساهمتهم في شيء ذي قيمة، ولهذا ينبغي عليك أن تخصص بعض الوقت لتوجيه التقدير للموظفين، فإذا كانت لديك أيضًا حقائق وأرقام تدل على قدر إسهام الموظفين في تحقيق أهداف الشركة، فسيكون أفضل بكثير. ابعث بريدًا إلكترونيًا أو نشرة أسبوعية تقوم فيها بإخبار موظفيك أن عملهم لا يضيع هباءً، وأظهر لهم تقديرك لجهودهم واستخدم ألفاظًا إيجابية تؤكد على تقديرك لعملهم الجيد. أما إذا شعرت أنه توجد مساحة للتحسين من أنفسهم، فلا تتردد في قول ذلك، وكن صريحًا مع موظفيك فيما يتعلق بالعمل الذي ينبغي أن يتم إنجازه، لكن احرص دائمًا على الثناء على موظفيك أكثر من انتقادهم، فالهدف هو شعور الموظفين بالإيجابية تجاه العمل الذي يقومون به. من أفضل طرق تحفيز الموظفين أن تضع نظامًا للمكافآت، وأيًا كانت طريقة سواء كانت مسابقة لتعرف من يحقق إنجازًا معينًا قبل الآخرين في موعد محدد، أو مسابقة أخرى ترى من يستطيع...

TL;DR in Russian:

Поощряйте сотрудников в индивидуальном порядке. Поощряйте сотрудников как команду. Вознаграждайте своих работников за усердный труд.


إذا فعلت شيئًا سخيفًا فاضحك على نفسك بدلًا من الشعور بالإحراج؛ سيساعدك هذا على أن تبدو شخصًا واثقًا ومسترخيًا وأكثر متعةً وجاذبية.  تذكر أن هناك وقت لكل شيء، فعلى الرغم من أن المزاح يذيب الحواجز ويخفف من وطأة الضغوط، فحاذر من إفساد محادثة جدية بإلقاء النكات. حتى إذا واجهت ما يضايقك، واجهه بالابتسام وبعقل مفتوح وبروحٍ مرحة. لن تكون كل الأيام مثالية، ولكن التفاؤل والحماسة من شأنهما أن يساعداك على تجاوز أي شيء، كما أن الناس يحبون الشخص الإيجابي. الضحك على نفسك ليس كافيًا، فإضحاك الآخرين سيساهم في جعلك أكثر سعادة وسيجعلك محبوبًا بين الجميع.  احصل على نكات يومية على هاتفك أو بريدك الإلكتروني واقرأهم عندما تشعر بالإرهاق. سيساعدك ذلك على الضحك بمعدل أكبر، كما يمكنك أن تشارك تلك النكات مع الآخرين.

TL;DR in Russian:

Смейтесь над собой. Демонстрируйте энтузиазм. Старайтесь чаще смеяться.


إذا فكرت الفتاة، ولو للحظة واحدة، أن قيمتها بالنسبة لك أكبر من قيمتك بالنسبة لها، فأنت تضع نفسك في موقف ضعف. لماذا؟ لأن البشر يعجبهم بذل المجهود والتعب من أجل الوصول لما يرغبون به، لأن ذلك يجعل الجائزة الختامية ذات مذاق أهم وأفضل.   هناك العديد من الأساليب التي يمكنك استخدامها من أجل نفي فكرة الحاجة أو اليأس التي تسيطر عليك، لكن يكفي الآن أن تقوم بفصل نفسك عن مسألة النتيجة النهائية (اقرأ بالأعلى). تذكر: هذه الفتاة، مهما كانت جميلة ومرحة وذكية، فهي واحدة من آلاف الفتيات الجميلات والذكيات والمرحات في العالم. إذا لم يجدِ الأمر نفعًا معها، سوف يجدي مع غيرها. لا تمطرها بالمجاملات والغزل. مجاملة وحيدة في بداية المحادثة هي كل ما تحتاجه المرأة من أجل لفت انتباهها إلى أنك مهتم بها. في الحقيقة – ولأن النساء كائنات بالغة الدهاء – فهن يعرفن بسهولة إذا ما كنت منجذبًا إليها وبدون الحاجة إلى أي مجاملة أو قول تلميح لذلك. لهذا السبب عليك أن تحتفظ بالغزل العاطفي الشديد في جعبتك الآن، أن تُركز على لفت انتباهها من خلال تصرفاتك الذكية وحس دعابتك بشكل عام وعرض وجهات نظرك وآرائك بشكل حيادي دون التطرق للحديث عنها بشكل مخصوص. كيف يعمل هذا الأمر: فكر في شيء ما عنها أنت متأكد من أنه غير صحيح. ثم قل إنك لا تحب هذه الصفة في الفتيات. لأن هذه الصفة غير صحيحة بها، فإنها ستحاول أن تشرح وتأكد أنها ليست من هذا النوع من الفتيات. يسمى ذلك بالتأهيل. ما يحدث هنا أنك تحفز صفاتها الشخصية؛ قد تنجذب نحوك أكثر بشكل غير واعي بسبب أنكما ظاهريًا متشابهان في بعض الأشياء أو على الأقل نفس وجهة النظر. يجب أن يكون هدفك الأول هو قضاء بعض الوقت المرح لأنه وبمجرد أن تحذف (أو تحاول أن تحذف) غرورك الشخصي من المعادلة، يصبح التحدث للفتاة الجميلة والرائعة أمرًا منعشًا للغاية. حاول أن تغازلها برقة وأن تمازحها وأن تستخدم السخرية المرحة اللاذعة (بابتسامة معبرة عن ذلك بحيث تعرف أنك تعبث وتمزح ولا تتحدث بجدية). تظاهر وكأنك تتحدث مع صديق قديم.   إذا قالت شيئًا ما تختلف معها حوله، فأخبرها بذلك. بقول آخر، لا تكن شخصًا جبانًا. عندما تختلف معها، لا تكن وقحًا أو هجوميًا بشكل لاذع، فقط تحدث بمنطقية عن وجهة نظرك واشرح أسباب اقتناعك بما تقوله. إذا فعلت ذلك بطريقة جيدة، سوف ينقل ذلك المحادثة إلى الأمام ويمنحك شيئًا مرحًا للتحدث حوله. إذا ما كنت واثقًا من الموقف بشكل كاف، يمكنك أن...

TL;DR in Russian:

Не будьте надоедливым. Примените метод «проверки противоположности для завоевания расположения». Расслабьтесь и будьте беспечным. Когда клеите девушек, не забывайте про время. В заключение:


إذا قررت أن تقوم بتثبيت نظام تشغيل جديد، فستحتاج في البداية أن تحدد نظام التشغيل الذي سوف تستخدمه. كل نظام تشغيل لديه متطلبات تشغيل مختلفة، لذا إذا كان جهاز الكمبيوتر قديمًا، فتأكد من أن إمكانياته متوافقة مع نظام التشغيل الجديد.   غالبية أنظمة تشغيل الويندوز تحتاج إلى وحدة ذاكرة لا تقل عن 1 جيجا بايت، وما بين 15 إلى 20 جيجا بايت، مساحة فارغة في وحدة التخزين. تأكد من أن جهاز الكمبيوتر يتوفر على ذلك. إذا كنت تمتلك إمكانيات أقل، فربما تقوم بتثبيت نظام تشغيل أقدم، مثل ويندوز XP. أنظمة تشغيل اللينكس لا تتطلب عادة نفس المساحة ولا القدرة الحاسوبية العالية مثل أنظمة الويندوز. تختلف المتطلبات بناءًا على توزيعة اللينكس المستخدمة (أوبونتو Ubuntu، فيدورا Fedora، مينت Mint .. إلى آخره). تراخيص أنظمة الويندوز يجب شرائها. تأتي كل نسخة بكود السلعة الخاص الصالح للاستخدام في عملية تثبيت واحدة. في حين أن غالبية توزيعات اللينكس تكون مجانية ومتاحة للتحميل والتثبيت كلما احتجت لها، مع ذكر أن  بعض الإصدارات تكون مغلقة وتتطلب الدفع للحصول عليها، مثل: Red Hat و SUSE. تأكد من أن نظام التشغيل الذي تنوى تثبيته يدعم البرمجيات التي تتسخدمها. إذا كنت تحتاج حزمة ميكروسوفت أوفيس في العمل، فإنها غير ممكنة التثبيت على أنظمة اللينكس. هناك برامج بديلة متاحة، لكنها لا تقوم بكل الوظائف الخاصة بالأوفيس.  بعض الألعاب التي تعمل على الويندوز لا تعمل على اللينكس. نسبة الألعاب التي أصبحت مدعومة من أنظمة اللينكس تزداد يومًا بعد آخر، لكن كن منتبهًا، خاصة إذا كنت من مهووسي الألعاب، أن مكتبة الألعاب الخاصة بك قد تفقد العديد من الاختيارات عند تحولك لنظام تشغيل مختلف. إذا قمت بشراء نسخة الويندوز من إحدى المتاجر، فبالتأكيد أنك حصلت على إسطوانة التثبيت بالإضافة إلى رمز التسجيل الخاص بالمنتج. إذا كنت لا تملك الإسطوانة، لكن لديك رمزًا صالحًا للعمل، فيمكنك أن تقوم بتحميل نسخة الويندوز عبر الإنترنت. إذا كنت تقوم بتثبيت نظام لينكس، فيمكنك أن تقوم بتحميل نسخة أيزو لتوزيعة اللينكس من موقع المطورين.  ملف الأيزو ISO هو صورة لإسطوانة التثبيت، تكون في حاجة إلى حرقها على إسطوانة مدمجة (قم بالبحث عن طريقة حرق ملفات الأيزو إلى DVD) ، أو نسخها إلى وحدة تخزين USB. عند القيام بتثبيت نظام تشغيل جديد، فعلى الأغلب أنك ستقوم بمسح البيانات الموجودة على وحدة التخزين أثناء إتمام...

TL;DR in Russian:

Проверьте системные требования. Определитесь с загрузкой или покупкой. Проверьте совместимость софта. Приобретите вашу новую операционную систему. Сохраните свои данные.


إذا قررت أنك ترغب في إنهاء صداقتك فتأكد من القيام بذلك بشكل صحيح ومنحه الاهتمام الذي يستحقه. ربما تكون خائفًا من تلك المواجهة، لكن حاول أن تتجاوز تلك المشاعر وتواجه الموقف بنضج. تذكر أنكما في وقت من الأوقات كنتما صديقين وقد تضطر إلى التفاعل مع هذا الشخص في المستقبل، لذلك حاول أن تكون محترمًا قدر الإمكان خلال هذه الخطوة.  تجنَّب أيضًا مواجهة صديقك بقرار الانفصال عنه عبر الهاتف. الحالة الوحيدة التي يمكن أن يُقبل فيها هذا الأمر هي في حال لم تتمكن من رؤية الشخص وجهًا لوجه لفترة طويلة أو إذا كنت قلقًا بشأن السلوكيات العنيفة التي قد تصدر منه وحرصًا على سلامتك الشخصية. لا تُنهِ صداقتك معه عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. يرسل ذلك رسالة خاطئة عنك كشخص وعن طريقة تعاملك مع أصدقائك، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يتيح الفرصة لحدوث مزيد من سوء الفهم في التواصل. حدّد وقتًا ومكانًا لمقابلة صديقك للحديث عن قرار إنهاء الصداقة. حتى إذا كنت تخطط لإجراء تلك المحادثة عبر الهاتف، فرتّب لذلك مسبقًا بحيث يمكنك تخصيص بعض الوقت للتركيز على هذا الموضوع ولا شيء سواه. حاول ألا تنتظر وقتًا طويلًا حتى لا يشعر صديقك أن هناك خطب ما كما أن الانتظار قد يجعل الجميع قلقًا للغاية بدون داعٍ. اجعل الطلب بسيطًا ومباشرًا. قل له «مرحبًا، أعتقد أننا نحتاج أن نتحدث سويًا. ما هو الوقت المناسب لك؟» هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند الترتيب لمحادثتك المرتقبة مع صديقك، أهمها هو توفير المساحة الملائمة التي تجعل الحديث يسير بسلاسة قدر الإمكان. قد يساعد ما يلي.  احرص على أن يدور هذا الحديث في مكان خاص. من المحتمل أن يكون وقتًا عاطفيًا جدًا ويجب ألا يحدث ذلك في مكان يمكنك فيه جذب انتباه الناس. تأكَّد من أن كليكما هادئان واحرص ألّا تُجري هذا الحديث مع صديقك قبَيل حدث مهم للغاية، مثل الاختبارات أو مراجعة الأداء في وظيفتك. ضع في حسبانك مهلة زمنية للحديث وتجنَّب الالتقاء في أماكن مثل المطاعم لتناول وجبة مثلًا، حيث يُحتمل آنذاك أن تضطر للبقاء لفترة أطول مما تريد. يُفضّل عادة أن تجلس مسبقًا وتُحضّر ما تنوي قوله لأي شخص أثناء أي انفصال، لا سيما في انفصال معقد مثل هذا. يتيح لك تنظيم أفكارك مسبقًا أن تكون واضحًا وحازمًا ودقيقًا.  احرص على أن تكون واضحًا خلال حوارك مع صديقك. لا ينبغي أن يكون هناك أي مجال للشك في ذهنه بعد مقابلتكما حول ما كنت تحاول قوله. كن...

TL;DR in Russian:

Сообщите о разрыве при личной встрече. Договоритесь с человеком о встрече. Выберите время и место встречи. Заранее продумайте, что вы хотели бы сказать. Поговорите с ним. Приведите хороший аргумент. Завершите разговор. Дайте другу возможность высказаться. Закончите разговор. Установите границы.


إذا كان 4 * 4 = 16 ، فإن 16 / 4 = 4. اقسم أول رقم من العدد أسفل علامة القسمة (المقسوم) على العدد الموجود على يسار علامة القسمة (المقسوم عليه). بما أن 6 / 2 = 3، ضع 3 أعلى علامة القسمة. اضرب الرقم أعلى علامة القسمة في المقسوم عليه، ثم اكتب الناتج تحت الرقم الأول أسفل علامة القسمة. بما أن 3 * 2 = 6 ، اكتب 6 بالأسفل. اطرح الرقمين الذين كتبتهما. 6 - 6 = 0. يمكنك أن تترك مكان الصفر فارغاً بما أنك لا تبدأ كتابة رقم جديد بالصفر انقل ثاني رقم تحت علامة القسمة للأسفل. اقسم الرقم الذي كتبته على المقسوم عليه. في هذه الحالة: 8 / 2 = 4. اكتب 4 فوق علامة القسمة. اضرب الرقم أعلى اليمين في المقسوم عليه واكتب الناتج بالأسفل. 4 * 2 = 8. اطرح الرقمين. ناتج الطرح النهائي هو صفر؛ مما يعني أنك أنهيت حل المسألة. 68 / 2 = 34. بعض الأعداد تترك باقياً عند القسمة. عندما تنتهي من الطرح النهائي ولم يعد هناك ما تنقله للأسفل، فما يتبقى هو باقي القسمة.

TL;DR in Russian:

Деление - действие противоположное умножению. Запишите пример. Учитывайте остатки.


إذا كان أخوك أو أختك في مرحلة ما من حياته المدرسية تفرض عليه كتابة الكثير من الأبحاث والواجبات باستخدام الكمبيوتر، فيمكنك أن تحاول إفساد تلك الملفات بطريقة أو أخرى. لا ننصح بالقيام بذلك مع المشاريع الكبيرة التي قد تسبب لهم ضررًا كبيرًا. يمكنك التغيير مثلًا في نظام التصحيح التلقائي، من خلال الذهاب إلى قسم "التصحيح التلقائي" في تبويب "الأدوات" في محرر النصوص الذي يستخدمه أخوك، وغير الإعدادات هناك بما يضمن تغيير الكلمات العادية، مثل: "الرجل" و"المرأة" بكلمتي "القط" و"الفأرة". أو غير حروف الجر والكلمات كثيرة التكرار في النصوص إلى كلمات لا تعني أي شيء، مثل: "أميرلوفتاراتاتاااه" و"الفنكوش والحنكوش". غيّر كما تحب في تلك الكلمات، فلك كامل الحرية. إذا رغبت في إيقاع ضحيتك في المزيد من المشاكل، فيمكنك أن تكتب: "أنت مُدرس سيئ ولا يفهم أي شيء" ضمن نص المشروع أو البحث. توقع فقط أن ينتج عن اكتشاف ذلك المقلب منعك الأبدي من استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بأخيك. افعلي ذلك بعد خلود ضحيتك للنوم أو مباشرة قبل خروجها للمدرسة في الصباح الباكر. احرصي على ألا يكون لديها أي فرصة لاكتشاف الأمر وتغييره. أما بالنسبة للصورة الجديدة المُختارة، فالهدف هو أن تكون صورة محرجة للغاية، مثل: صورة لها وهي نائمة بطريقة مضحكة أو صورة للقطط والكلاب والقلوب الحمراء (في حالة تنفيذ المقلب في أخيك، وهو ما سيضعه في حرج شديد أمام زملائه). من المؤكد أنك على معرفة عميقة بشخصية أختك، لذا اختاري أكثر شيء في العالم قد يسبب لها الإحراج الذي لن يمكنها السيطرة عليه.   اقضي يومك في تخيل تلك اللحظة العظيمة عندما تفتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بها في المدرسة لتنفيذ عرض تقديمي أو ما شابه، ويرى كل الطلاب والأساتذة تلك الخلفية المضحكة. قبل أن يخرج للمدرسة فورًا، تسلل إلى حقيبة ظهره وأفرغها من الكتب واملأها بالملابس الداخلية أو أي شيء محرج آخر. لا تنسَ أن تتمنى له يومًا سعيدًا في المدرسة وعلى وجهك ابتسامة بريئة للغاية، واقضِ يومك في تخيل ما يشعر به من توتر وإزعاج على مدار اليوم عندما يكتشف المقلب الثقيل. قدم نفسك وقل لها: "من المؤكد أنكِ [قل اسمها]؛ طارق لا يتوقف عن الحديث عنكِ طوال اليوم". يالها من لحظة رائعة إذا كان أخوك متواجدًا في تلك اللحظة بالفعل، وحتى إذا لم يكن موجودًا، فيمكنك أن تخبره بما حدث عند العودة للمنزل، وشاهد بنفسك ردة فعله العنيفة بعدما فضحت أمر حبه السري.

TL;DR in Russian:

Измените параметры автозамены в Microsoft Word. Поменяйте обои на рабочем столе. Положите в рюкзак нижнее белье. Поговорите с подружкой или другом вашего родственника.


إذا كان الأشخاص الين تسعى للحصول على ختام تجاههم لا زالوا على قيد الحياة، قد تختار أن تخبرهم كيف أثروا عليك في كل هذه الأحداث المؤلمة. الأمر ليس مفيدًا في كل المواقف ولكن قد يساعدك على المضي قدمًا. إذا شعرت أ،ه من المفيد أن تحصل على إجابات، أو تتهم أحدهم وجهًا لوجه، قد تكون المواجهة اختيار جيد.  قد تريد مواجهة من تنمر عليك في طفولتك للحصول على ختام لهذا الألم الذي سببه لك، يمكنك التفكير في مواجهته. احضر معك شخصًا. يمكنك التحدث إليه بمفردك ولكن اذهب له مع شخص تحبه، قد تشعر بالضعف أو الهلع من فكرة المواجهة ومن المفيد أن تجيد شخصًا ثق به بجانبك. إذا كنت تريد المواجهة ولكن لا تريدها وجهًا لوجه، يمكنك كتابة جواب أو التحدث معه عبر الهاتف. إذا كان الشخص الذي تود مواجهته مات بالفعل، اكتب له الجواب على أي حال وتحدث للمقربين له إذا كان لديك أسئلة. لا تتوقع أن يعترف لك من تواجهه بالألم الذي سببه لك. قد تجده يقاوم اللوم أو ينفي ادعاءاتك. لذلك لا تتحدث معه إلا إذا كنت متأكدًا أنك سترتاح بمجرد قول ما تريد قوله مهما كان رد فعله. التسامح يعني اختيار المضي قدمًا من مشاعر الغضب والكراهية. لا يعني أ، تقول أن ما حدث كان لا بأس به. اختر التسامح للحصول على السلام النفسي الداخلي. يمكنك أن تسامح الآخرين، يمكنك أيضًا أن تسامح نفسك على الاختيارات الصغيرة التي جلبت لك الألم. على سبيل المثال، سامح المتنمر الذي أذاك في طفولتك أو سامح نفسك على عدم الوقوف أمام والدك وهو يهم بضرب أخيك الأصغر. إذا كنت مخطئًا، اعتذر حتى لو كان ذلك مؤلمًا. لن تستطيع المضي قدمًا من موقف ندمت عليه إذا لم تتخلص من ذنب عدم الاعتذار. اعتذر بدون التوقع لأي تسامح من الشخص الذي آذيته، الاعتذار يُعطى بدون مقابل منتظر.  للاعتذار، قر أنك آسف. قل أنك نادم على ما حدث واشرح أن ما فعلته كان خطئًا. اتبع هذا للتعبير عن مشاعر الندم لما سببته من ألم للآخرين، واطلب الغفران. يمكنك أيضًا قول أنك لا تتوقع غفرانًا. يمكنك كتابة رسالة على البريد الإلكتروني، أو يمكنك طلب التحدث للشخص الذي أخطأت في حقه وجهًا لوجه. إذا كان غير مستعد للتحدث، احترم حدوده. قد تقول "أنا آسف أني صببت غضبي عليك الأسبوع الماضي. أشعر بالسوء بسبب فقداني للتحكم في أعصابي، عندك كل الحق في قول ما قلته وكان من المفترض أن أخذ الأمر بهدوء. آسف لما سببته لك من سوء ولإحراجك أمام الناس. هل يمكنك أن تسامحني؟ صداقتك تعني لي...

TL;DR in Russian:

Открыто поговорите с человеком. Простите тех, кто причинил вам боль. Попросите прощения у тех, кому сделали больно. Напишите письмо, которое не собираетесь отправлять.


إذا كان الألم في قدميك شديدًا ومزمنًا، فمن الأفضل أن تزور أحد أخصائيي القدم. أخصائي القدم هو طبيب متخصص في علاج مشاكل القدم بمختلف الوسائل، ومنها إجراء الجراحات البسيطة، لكنه يلجأ في أغلب الأحيان إلى العلاجات الوقائية مثل مقاويم القدم والأحذية الطبية والدعامات.   سيخبرك أخصائي القدم ما إذا كنت تعاني من إحدى مشكلات القدم المعروفة مثل القدم المسطحة والتهاب اللفافة الأخمصية وسعفة القدم (قدم الرياضي) والنقرس وتورم القدمين والتواء الأصابع، وهي مشكلات تسبب كلها ألم القدمين بدرجات مختلفة. وسيخبرك أخصائي القدم كذلك بأفضل أنواع الأحذية المناسبة لقدميك ولطريقة مشيك. ستجعلك استشارة طبيبك تستثني الأمراض الأكثر خطورة والتي تسبب ألم القدمين المزمن مثل داء السكري والعدوى وقصور الدورة الدموية وكسور العظام والحمى الروماتيزمية والسرطان.  هذه الأمراض ليست السبب في ألم القدمين في معظم الحالات بالطبع، لكن إن لم تفلح العناية المنزلية والعلاجات الوقائية في تخفيف الألم، فمن اللازم أن تتأكد من غياب المسببات الأكثر خطورة.   هناك أنواع من الفحوصات التشخيصية التي يطلبها الأطباء في هذه الحالات، مثل أشعة الرنين المغناطيسي والأشعة السينية والأشعة المقطعية. سيطلب منك الطبيب في الغالب إجراء تحليل دم لاستبعاد داء السكري والحمى الروماتيزمية والعدوى المزمنة. سيعمل حقن الستيرويدات المباشر في مواضع الأربطة أو العضلات الملتهبة في القدم على تخفيف الألم والالتهاب بشكل سريع، لكن هذه الطريقة لا يتم اللجوء إليها في الغالب إلا في الحالات الخاصة كالرياضيين الذين يحتاجون إلى حلول سريعة لمواصلة أنشطتهم.  ويعتبر الديكساميثازون والبريدنيزولون والترايمسينولون من أكثر الكورتيكوستيرويدات استخدامًا في تلك الحالات.  تتضمن الآثار الجانبية المحتملة للكورتيكوستيرويدات: النزيف والعدوى وضعف الأربطة والتهاب الأعصاب والضمور الموضعي للعضلات. إذا لم يفلح الحقن بالكورتيكوستيرويدات فمن الممكن أن تفكر بالجراحة كحل أخير، وفقًا لتشخيص حالة قدمك.

TL;DR in Russian:

Посетите ортопеда. Обратитесь к доктору. Попробуйте сделать инъекцию кортикостероидного гормона.


إذا كان الصلصة أو التوابل مالحة جدًا، سيكون من الجيد استخدام كمية أقل من التوابل الموجودة في الكيس المرفق بالمعكرونة؛ سوف يمنع ذلك من جعل المعكرونة مالحة جدًا وإليك بعض الخيارات الشهية التي يمكنك تجربتها:  صلصة السمك مسحوق الكاري الياباني صوص البونزو الياباني معجون الميسو معجون الكاري التايلندي هذا خيار جيد إذا كنت لا تفضل صلصة السمك أو مسحوق أو معجون الكاري، وإليك بعض الأفكار للبدء:  عصائر الحمضيات، مثل عصير من الليمون أو الليمون الأخضر. أضفه قبل التقديم مباشرةً. الزيوت، مثل دهن حيوان أو زيت الفلفل الحار أو زيت السمسم. البهارات مثل، رقائق الفلفل الأحمر أو بذور الكزبرة أو الفلفل الأبيض؛ سوف تحتاج إلى إزالة البذور قبل التقديم. يمكنك إضافة الخضروات الطرية وسريعة الطهي قبل تقديم المعكرونة، كما يمكنك إضافة الخضروات الصلبة أو بطيئة الطهي إلى المعكرونة أثناء طهيها. إليك بعض الخيارات اللذيذة:  الخضروات سريعة الطهي: جرب السبانخ أو براعم البقوليات أو البصل الأخضر أو جرجير الماء. الخضروات بطيئة الطهي: جرب البروكلي أو البازلاء أو بازلاء الثلج أو الجزر المبشور. إذا لم يتوفر لديك خضروات طازجة، يمكنك استخدام الخضروات المجمدة بدلًا منها لكن تأكد من إذابتها أسفل مياه ساخنة دفقة لمدة 30 ثانية أولًا. معكرونة الرامن غنية بالصوديوم والنشا والدهون والذي لا يعد صحيًا، لذلك يمكنك جعلها وجبة مغذية أكثر باستخدام البيض الغني بالبروتين. يعتبر البيض المسلوق بقوام متماسك أو الطري المقطع إلى نصفين من الخيارات المشهورة، لكن يمكنك استخدام الأنواع الأخرى أيضًا وإليك بعض الخيارات للتجربة:  اسلق بيضة في مياه باردة حتى تصبح بقوام متماسك جدًا ثم قشرها وقطعها إلى نصفين وأضفها على سطح المعكرونة قبل التقديم. اسلق بيضة بقوام سائل (بيض برشت) بعد أن تبدأ الماء في الغليان واطهها لمدة 3 إلى 7 دقائق ثم قشرها وقطعها إلى نصفين وأضفها على طبق الرامن قبل التقديم. قلب المعكرونة والحساء بعد طهيها ثم صب بيضة مخفوقة في القدر بينما لا تزال الحساء والمعكرونة تتحرك. افقس بيضة على المعكرونة مباشرةً واترك البيضة تغلي لمدة 30 ثانية. أطفئ الموقد وغطِ الإناء بالغطاء وانتظر لمدة 30 ثانية.  أضف بيضًا مقليًا على سطح المعكرونة. سوف تحتاج إلى قلي البيضة وطبخ المعكرونة الرامن بشكل منفصل ثم زلق البيض المقلي أعلى معكرونة الرامن قبل تقديمها. شرائح اللحم الرفيعة من الخيارات...

TL;DR in Russian:

Добавьте в лапшу соусы и приправы. Придайте лапше дополнительный вкус с помощью специй, масла и других приправ. Добавьте немного овощей, чтобы получить более полезное блюдо. Добавьте в лапшу рамэн яйцо, чтобы обогатить ее белком. Добавьте в лапшу мясо, чтобы обогатить ее белком. Попробуйте добавить другие аутентичные ингредиенты. Приятного аппетита!


إذا كان الطفل منفتحًا أو كثير الكلام وانقلب فجأة ليتصرف بتَكتّمٍ، فقد يكون هذا دلالةً على حدوث خطبٍ ما، حيث تساور الطفل في مثل تلك الأحوال مشاعر الخزي والإحراج أو الارتباك بشأن ما يحدث معه، وحيث أنه لا يجد طريقةً للتعبير عن مشاعر، فإنه يحتفظ بالأمر لنفسه. انتبه إذا ما أصبح طفلك أهدأ من المعتاد. . العديد من الأسباب يمكن أن تكمُن وراء انزواء الطفل ووجومه طوال الوقت غير وقوعه في جُبّ التحرش الجنسي، كتعرّضه للتنمّر أو طلاق والديه أو أية ظروفٍ أخرى، إلا أنه يجب أخذ هذا السلوك كتحذير لاحتمالية تعرضه للتحرش، خاصة لو لاحظت عليه علاماتٍ أخرى. انتبه لو بدأ الطفل يقوم بتصرفاتٍ أصغر من سنه/ا فجأةً، فإن أمكنك استبعاد العوامل الأخرى التي قد تسبب هذا التغير مثل التخويف أو أي وسيلةٍ أخرى للضغط، فقد تكون هذه علامةً على التحرش. إليك بعض الأمثلة للتصرفات التي تستدعي انتباهك للأمر: :  التبول في الفراش (بعد تجاوز السن الطبيعي لحدوث ذلك) نوبات الغضب والعدائية بدون أسباب واضحة التشبث بك والبكاء عندما تحاول تركه عند المدرسة أو الحضانة يعاني الكثير من الأطفال من الكوابيس والأرق من آنٍ لآخر، لذا فقليل من الأرق على مر عدة ليالٍ أمرٌ لا يستدعي القلق؛ أما لو كان يرى كوابيسًا باستمرار، ويبكي عند مغادرتك الغرفة، ويجد صعوبةً في النوم في غرفته/ا، فهذا مؤشرُ للخطر. . عادةً ما يقوم الأطفال الذين تعرضوا للتحرش بتمثيل ما مروا به على اللُّعَب أو على الأطفال الآخرين. ربما ترى طفلك يُظهر تصرفًا جنسيًا وتتساءل أين من الممكن أن يكون قد رآه. راقب طريقة لعب طفلك باللعب وطريقته مع الأطفال الآخرين ولا تتجاهل ما تراه غريبًا. .  على سبيل المثال، الطفل الذي تم التحرش به قد يلمس لعبةً أو دميةً بشكلٍ غير لائق، أو يُظهر هذا السلوك مع طفلٍ آخر. قد يستخدم الطفل أيضًا كلماتٍ أو عباراتٍ جنسية لم يتعلّمها مطلقًا. لمس الأعضاء الخاصة من الأمور الطبيعية عند الأطفال، فهم يشعرون بالفضول تجاه أجسادهم ويرغبون باستكشافها وهذا أمرٌ فطري، أما لو أظهروا سلوكًا شبيهًا بالبالغين مثل العادة السرية فجيب أن ندق ناقوس الخطر (حيث الاعتقاد بأن الأطفال لا يلمسون أعضائهم الخاصة للشعور بالمتعة هو اعتقادٌ خاطئ؛ فتختلف المتعة التي يجدونها استمراريتهم في ذلك على حسب أعمارهم). إذا كانت طبيعة طفلك سعيدة ومتفاعلة بالحديث، ثم انقلبت للتصرف بخجلٍ وانطواء؛ فقد يكون هذا علامة على حدوث استغلالٍ...

TL;DR in Russian:

Подумайте, не стал ли ребенок вести себя скрытно. Подумайте, не наблюдается ли у ребенка возвращение к детским привычкам и детскому поведению. Подумайте, не стали ли ребенку сниться кошмары и нет ли у него других проблем со сном. Обратите внимание на некорректное поведение ребенка во время игр. Обратите внимание на личностные изменения. Обратите внимание на то, как ребенок реагирует на места и людей. Поищите физические признаки. Знайте, какое сексуальное поведение является нормальным и ненормальным для ребенка.


إذا كان القفل بمنزل غير منزك، يجب أن تحصل على إذن من مالك العقار قبل المتابعة. تذكر أن الاقتحام جريمة قد تؤدي إلى السجن. قد تكون دبابيس الشعر ذات نتيجة أفضل، لكن يمكنك استخدام الدبابيس الورقية أو غيرها من القطع الصلبة والأسلاك. بعد اختيارك للأداة المستخدمة في العمل، قم بفرد دبوس شعر أو دبوس أوراق حتى يصبح مستقيمًا تمامًا ثم اثن أحد أطرافه بزاوية 20 درجة. إذا كنت تستخدم دبوس شعر له نهاية بلاستيكية فستحتاج إلى قشط القطع البلاستيكية قبل البدء في استخدامه. يمكنك فعل ذلك باستخدام الكماشات أو بالاعتماد على أسنانك.

TL;DR in Russian:

Убедитесь, что у вас есть разрешение на вскрытие замка. Изготовьте отмычку, используя предметы домашнего обихода.


إذا كان الكروكس القماش يحتوي على أربطة، أزلها وانقعها في دلو أو حوض ممتلئ بالمياه والصابون. لف الأربطة في المياه مع فركها بالماء والصابون  واشطفها بمجرد أن تصبح نظيفة وعلقها لتجف.  استخدم أي نوع من الصابون، بما في ذلك: المواد المُنظفة وصابون الأطباق أو صابون اليد؛ يضمن ذلك عدم إتلاف القماش بالمواد الكيميائية القوية. يمكنك استخدام المياه الباردة أو الدافئة حسب الرغبة، لكن لا تستخدم المياه الساخنة جدًا كي لا تتلف القماش. اغمس فرشاة أسنان مخصصة للتنظيف المنزلي أو أي فرشاة صغيرة أخرى في المياه والصابون وضع بعض الرغاوي على الفرشاة. اختبر جزءً صغيرًا من القماش قبل دعك الحذاء بأكمله للتأكد من عدم إتلاف القماش، ثم ادعكه بفرشاة الأسنان بلطف إلى يصبح نظيفًا. لا تدعك الملصقات أو الطباعة الموجودة على الحذاء لتجنب إزالتها عن طريق الخطأ. في حال لم تنجح من إزالة بعض البقع بواسطة فرشاة الأسنان، جرب معالجتها بمزيل البقع الذي تستخدمه على الملابس. اتبع التعليمات الخاصة بمزيل البقع، لكن تأكد من عدم تركه على البقعة لأكثر من 10 دقائق قبل شطفه. أحضر إسفنجة أو قطعة قماش واغمسها في مياه نظيفة. اعصر قطعة القماش أو الإسفنجة كي لا تقطر قبل المسح بها بلطف على القماش؛ يُفترض أن يساعد ذلك على إزالة كل الرغاوي.  من الضروري عصر قطعة القماش أو الإسفنجة كي لا تنقع الحذاء بالماء بعد تنظيفه. يمكنك استخدام قطعة قماش أو إسفنجة لمسح أي أتربة من النعل المطاطي حسب الحاجة. امسح الحذاء بمنشفة لامتصاص الماء الزائد ويمكنك تركه يجف في الهواء في مكان دافئ، مثل: غرفة مشمسة أو شرفة بعد تنظيفه. لا تترك الحذاء بالخارج في الشمس؛ قد يسبب ذلك تلاشي لون القماش المصبوغ.

TL;DR in Russian:

Снимите шнурки и положите их в мыльную воду. Осторожными движениями почистите обувь зубной щеткой, смоченной в мыльной воде. Для удаления въевшихся пятен используйте пятновыводитель. Возьмите губку или тряпку, смочите ее чистой водой и протрите обувь. Вытрите обувь полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.


إذا كان اللون مركزًا جدًا، اشطفيه بالماء البارد. من الضروري استخدام الماء البارد لأن الماء الدافئ سيجرد شعرك من الصبغة تمامًا. إذا كنتِ لا تعتقدين أن صبغة الشعر داكنة جدًا، يمكنكِ إجراء العملية مرة أخرى حتى تحققي التأثير المرغوب. الشيء الجيد في طريقة صبغ الشعر هذه أنه يمكنكِ تعديله لتحقيق الإطلالة المرغوبة؛ يمكنكِ شطفه بسهولة لتفتيح اللون ويمكنكِ تكرار العملية عدة مرات لتغميق اللون بدون إتلاف شعرك. بخلاف صبغة الشعر التقليدية، يمكنكِ التجربة عدة مرات بهذه الطريقة حتى تكتشفين ما هو مناسب لكِ. صففي شعرك الملون بأي طريقة تريديها ثم ثبتي التسريحة بمثبت شعر بعد الانتهاء؛ لن يعمل ذلك على تثبيت التسريحة لكنه سينعم ويموج الأجزاء الملونة أيضًا. استمتعي بشعرك المرح الجديد!

TL;DR in Russian:

Проверьте результат. Опрыскайте окрашенные волосы лаком для волос.


إذا كان انضغاط العصب أو انقطاعه جزئيًا فقط، فيمكن أن يرمم نفسه بمرور الوقت؛ وذلك لأن نسيج العصب فيما يلي نقطة الإصابة يموت ولا بد للعصب من أن ينمو ويحل محل هذا النسيج. يمكن أن ينضغط العصب لعدد من الأسباب مثل الوضعية غير السليمة والإصابات والتهاب المفاصل والتضيق الشوكي والسمنة. تستخدم هذه الأدوية بشكل متقطع لعلاج الألم الحاد وينبغي ألا تستخدم لأكثر من أسبوع أو أسبوعين إلا بتوصية من الطبيب.  تعالج مضادات الالتهاب اللاستيرويدية تورم والتهاب الأعصاب بينما يعالج الباراسيتامول الألم فقط.  احرص على ألا يكون هناك تداخل بين هذه الأدوية وأية أدوية أخرى تتعاطاها. مثلًا لا تأخذ الأسبرين إذا كنت تتعاطى أدوية تساعد على سيولة الدم. يمكن للتعاطي طويل الأمد لمضادات الالتهاب اللاستيرويدية أن يسبب التهاب المعدة أو قرحها. لذلك عليك أخذ الحذر عند استعمال تلك الأدوية. إذا كان العصب مضغوطًا وليس مقطوعًا، فهذا داعٍ للاستعانة بالعلاج الطبيعي بهدف إصلاح العصب وزيادة قوة الجزء المصاب ومجال حركته. اسأل طبيبك عن العلاج الطبيعي.  بعض شركات التأمين لا تغطي تكاليف العلاج الطبيعي؛ لهذا عليك التواصل مع شركتك لتوضيح تلك الماديات. قد تحتاج للانتظار أسابيع أو حتى شهورًا بعد حدوث إصابة حادة حتى تبدأ عملية العلاج الطبيعي؛ فالعصب بحاجة لوقت كي يلتئم وينمو. جرب تمارين قلة التحميل في حمام السباحة للتعامل مع مشاكل الحركة على الأرض. عندما تزداد قوة تحملك جرب تمارين التقوية وتمارين المقاومة. يجد بعض المرضى في الإبر الصينية مصدر إراحة للأعصاب وإعانة على مواصلة الحياة العادية بينما يتم العصب التئامه.  يمكن كذلك أن تساعدك التغذية الحيوية الراجعة، وهي طريقة للتحكم في وظائف الجسم عن طريق توصيلك بمستشعرات إلكترونية تنقل لك معلومات عن جسدك فتساعدك على التركيز والاسترخاء.  للأسف لا تغطي في العادة شركات التأمين الصحي في بعض البلدان العلاج بالإبر الصينية أو التغذية الحيوية الراجعة.

TL;DR in Russian:

Будьте терпеливы. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты или Парацетамол. Попробуйте физиотерапию. Запишитесь на сеансы иглоукалывания.


إذا كان بإمكانك تركه على وجهك أكثر من هذا افعل وستلاحظ الفرق. سيستمر الكريم في ترطيب الشع ويجعلها طرية وضعيفة.

TL;DR in Russian:

Пусть крем побудет на лице в течение 1-2 минут.


إذا كان تقويم الأسنان مزعجًا، جرّب احتساء المشروبات الباردة. يمكن أن يساعد الماء المثلج والعصير البارد أو المشروبات الغازية على تقليل ألم الأسنان واللثة حيث تساعد السوائل الباردة على تسكين الفم مما يساعد على تقليل الالتهاب والألم. يمكنك أن تجرب تناول الأطعمة الباردة تمامًا كالمشروبات الباردة وملاحظة ما إذا كان لها نفس التأثير من حيث تسكين الألم. جرّب شرب السموذي المثلج أو تناول الآيس كريم أو الزبادي المثلج. يمكنك أيضًا أن تضع الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة الصحية في الثلاجة لتناولها باردة، فقد تساهم الفواكه الباردة مثل الفراولة المبرّدة في تقوية اللثة. احذر من مضغ الأطعمة المجمدة وتجنب استخدام أسنانك الأمامية؛ حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث شقوق في المينا وهو الأمر الذي يصعب علاجه كما يزيد من الحساسية. يساعد وضع الثلج على المناطق المحتقنة على تقليل الالتهاب والألم. تذكر ألا تضع الأكياس الثلجية التي تباع في المتاجر على الجلد مباشرةً بل لفها في منشفة أو قطعة من القماش قبل استخدامها لتجنب لسعات الصقيع وغيرها من المضاعفات. محلول الملح علاج منزلي سهل؛ فهو يساعد على تخفيف الألم لدى البعض كما أنه سريع وسهل الاستعمال.  اخلط حوالي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوبٍ من الماء الدافئ واستمر في التقليب حتى يذوب الملح تمامًا.  اشطف فمك بالمحلول الملحي لحوالي 30 ثانية ثم ابصقه في الحوض.  يمكنك أيضًا أن تشطف فمك بشاي الكاموميل (البابونج) أو الشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل حيث تتميز تلك الأعشاب بخواص مضادة للالتهاب. اشطف فمك مرتين في اليوم لمدة دقيقة في الصباح ودقيقتين قبل الخلود إلى الفراش. تزيد حساسية الأسنان بعد تركيب تقويم الأسنان أو تعديله أو تضييقه مما يجعل الأطعمة الطرية مثالية لتخفيف الألم والالتهاب.  اختر الأطعمة التي لا تتطلب تحريك الأسنان كثيرًا. تعتبر بعض الأطعمة كالبطاطس المهروسة والسموذي والبودينغ والفواكه الطرية والشوربة خيارات جيدة.  حاول أن تتجنب الأطعمة الحارة والمشروبات الساخنة لأنها قد تسبب التهاب اللثة.

TL;DR in Russian:

Попробуйте прохладительные напитки. Ешьте холодную еду. Попробуйте приложить холодный компресс. Полощите рот теплой соленой водой. Старайтесь есть только мягкую пищу.


إذا كان حوض المياه المعني بحيرة أو بركة كبيرة وتريد إزالة أوراق الزنبق لتوفير ممر للمراكب، عادةً، يكون تجذيف المركب خلال الأوراق كافيًا لإخلاء المرر وإبقاءه مفتوحًا. من الأفضل القيام بذلك بواسطة مركب تجديف وليس آلية لأن من المحتمل أن تعلق الأوراق في شفرات المحرك. إذا كانت البركة هادئة نسبيًا وكانت جذور الأوراق غير متشابكة، سيكون التمشيط حلًا جيدًا لإزالة الأوراق. جدف مركبة إلى منتصف البركة أو غوص إلى منتصف البركة إذا كانت المياه ضحلة بشكل كافٍ واستخدم مجرفة عادية لإزالة الأوراق من سطح المياه. قد تجعل بعض الأنواع المتصلبة التي تتصف بجذور قوية التمشيط السطحي صعبًا وقد لا تتمكن من إزالة الأوراق من جذورها؛ يعمل ذلك جيدًا كحل قصير المدى، لكن قد تنمو أوراق الزنبق من جديد بعد ذلك. إذا كانت الأوراق تنمو في البركة الخاصة بك، قد يساعد إضافة عدة أنواع من شبوط الماء (لاحظ أن شبوط البحر من ليس من السلالات الأصلية وقد يكون عدوانيًا) أو نوع آخر من السمك الذي يتغذى على أوراق الزنبق على التقليل من كمية الأوراق المتجمعة على السطح. يكفي إضافة سمكتين لكل فدان من المياه عادةً وينبغي أن تكون صغيرة نظرًا لأن الأسماك الصغيرة تتغذى أكثر من الكبيرة. تعمل تلك الطريقة بشكل أفضل في البرك الضحلة التي يمكن الغوص بها ومن الصعب تطبيقها في البرك والبحيرات الأعمق. مرر الحافة المعدنية من الجاروف أسفل جذر أوراق الزنبق أثناء وقوفك في المياه ثم رخِ الجذر وأزل الأوراق من سطح المياه. يمكن أن يستغرق هذا الحل وقتًا طويلًا وقد يكون من الصعب تطبيقه إذا كانت البركة كبيرة وكنت تعمل بمفردك، لكن قد ثبت فاعليته ويتمكن من إزالة الأوراق من الجذر فعليًا. الجزازة المائية أداة مصممة خصيصًا تعمل مثل مجز الأعشاب إلا أنها تقص أي أعشاب أو خضرة تنمو على سطح المياه. عادةً تستخدم لإزالة الطحالب والأعشاب البحرية لكنها تستخدم لإزالة أوراق الزنبق أيضًا. يمكن استخدام الجزازة من مركب، لذلك يمكن استخدامها في البحيرات العميقة والضحلة أيضًا.

TL;DR in Russian:

Направьте лодку через листья кувшинок. Сгребите кувшинки. Заполните пруд с рыбой. Используйте лопату. Попробуйте водную косилку.


إذا كان زوجكِ لم يكن أبدًا يهتم بحلاقة ذقنه باستمرار لكنه فجأة أصبح يفعل ذلك ويحافظ على شعره ويتحقق من مظهره في المرآة، فإنه بذلك يستعد لمقابلة امرأة أخرى. يجب عليكِ أيضًا ملاحظة ما إذا كان يهتم بالاستحمام أكثر من اللازم، خاصة إذا كان يفعل ذلك مباشرة عندما يأتي إلى المنزل. قد يكون هذا لأنه يريد أن يزيل رائحة امرأة أخرى منه في أقرب وقت قبل أن تلاحظي. إذا لم يكن زوجك يهتم كثيرًا بلياقته البدنية في السابق، لكنه أصبح فجأة مهتمًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم أو الجري أو رفع الأوزان، فهذا قد يعني أنه يحاول الحصول على جسم جذاب من أجل سيدة أخرى.  بالطبع يجب أن تضعي في حسبانك أسباب أخرى: ربما يكون لديه أزمة منتصف العمر ويريد أن يبدو بحالة جيدة مرة أخرى أو ربما أصبح لديه الدافع للاعتناء أكثر بجسده. يجب أن تنتبهي أيضًا إذا أصبح مهووسًا فجأة بالمحافظة على نظامه الغذائي. يمكن لهذا أيضًا أن يشير إلى أنه يولي الكثير من الاهتمام لجسده من أجل امرأة أخرى. هذه ستكون علامة الخطر! إذا أصبحت رائحة زوجك فجأة مختلفة، قد يكون ذلك بسبب تغير كيمياء جسمه لوجوده مع امرأة أخرى. إذا كانت رائحته تميل إلى العطور أو المستحضرات النسائية أو أي شيء آخر أنثوي، فهذا بالتأكيد يعني أنه يقضي وقت مع امرأة أخرى. يمكن أن تخبرك لغة جسد زوجك بالكثير حيال ما إذا كان يخونك، فحتى لو كان يقول الحقيقة، يمكن لجسده أن يخونه. هنا بعض الدلائل على إن شيئًا قد تغير:  لاحظي مدى تواصله البصري معكِ. إذا كان يعتاد النظر إلى عينيكِ دائمًا عندما يتحدث معكِ لكنه الآن يتحاشى ذلك، فقد يكون ذلك بسبب شعوره بالذنب. لاحظي قلة احتياجه واهتمامه بكِ. إذا كان معتادًا على عناقكِ وتقبيلكِ وتطويقكِ بذراعيه ويحرص على أن تعرفي مدى اهتمامه بك من خلال ذلك لكنه لم يعد يفعل ذلك إطلاقًا، فقد يكون هناك شيء. انتبهي إذا ما كان يلتفت بعيدًا عنك عندما تتحدثين. إذا كان يعقد ذراعيه ويبتعد عنكِ ولا يواجهك بجسده، فقد يكون يتراجع لأنه يشعر بعدم الارتياح. لاحظي ما إذا كان يظهر لك المودة عندما تكونان وحدكما لكن ليس عند الخروج. إذا كان يهتم بكِ جيدًا ولا يفارقك عندما تكونان في المنزل لكنه لا يكون كذلك عند الخروج من البيت، فقد يكون ذلك لأنه يخشى أن تلمحه عشيقته مع امرأة أخرى.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на перемены в привычке вашего мужчины бриться. Обратите внимание на то, не стал ли он уделять больше внимания своему телу. Обратите внимание, не стал ли он пахнуть по-другому. Обратите внимание на язык его тела.


إذا كان سبب الرائحة بكتريا أو فطريات، من الأفضل القضاء علي السبب.عند كل مرة استحمام اغسل قدميك بصابون قابل للبكتريا والميكروبات. إذا وجدت أن غسل القدمين بصابوت مضاد للبكتريا يوميًا أصاب قدميك بالجفاف والتشقق، رطب قدميك بالكريم بعد كل غسلة. فكرة غريبة ولكنها تحافظ علي قدميك من التعرق. اشتر مزيل للعرق لقدميك فقط ولا تستخدمه علي باقي أنحاء جسمك، ضعه علي قدميك كل صباح

TL;DR in Russian:

Мойте ноги каждый день или через день с противомикробным мылом. Используйте дезодорант.


إذا كان شقيقك يشعر بالغيرة من بعض الأشياء في حياتك، فقد يتصرف على هذا النحو المزعج كطريقة للتعبير عن إحباطه. إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال، فقد تحتاج على الأقل إلى خوض محادثة مباشرة وصادقة مع أخيك توضح له كيف تؤثر غيرته على مشاعرك وتجعل الأمور صعبة بينكما.  فكر في حالك وفي جميع المرات التي بادرك فيها أخوك بسلوك مزعج. هل من الممكن أنه يشعر بالغيرة من تقديراتك الدراسية أو ممتلكاتك أو نمط حياتك؟ ربما يكون دافع أخيك هو مجرد رغبة في التنفيس عن إحباطاته. إذا كان أخوك يشعر بالغيرة لأن هناك شيء تقوم به الآن وهذا الشيء يأتي على حساب الوقت الذي اعتدتما أن تقضياه معًا، فأفضل طريقة لتهدئة مشاعره هي قضاء المزيد من الوقت معه. مع ذلك من المهم أن تضع حدودك الخاصة وإخباره أنه بحاجة إلى احترامها. من المحتمل أن تكون غيرة أخيك سببها هو عدم نيله القدر الكافي من الاهتمام. إذا جعلته يشعر بشعور أفضل نحو نفسه وذلك بالإشارة إلى الأشياء الحسنة فيه، فقد يساعده ذلك على الخروج من دائرة الغيرة.  حتى إذا كنت لا تستطيع أن تمنح أخاك نفس الشيء الذي يشعر بالغيرة من أجله، يمكنك مساعدته في العثور على شيء يسعده حقًا. قد يساعد ذلك في الحد من سلوكه المزعج؛ على الأقل مؤقتًا. احرص على الإشادة بأخيك من أجل الأشياء التي يجيدها. إذا كان شقيقك يشعر بالغيرة لأنك قمت بإعداد فريق كرة القدم، فذكره كم هو جيد في أنشطة أخرى أو تحدث مثلًا عن مدى نجاحه في الدراسة. إذا كان المحرك وراء سلوك أخيك المزعج هو الغيرة، فإحدى الطرق لحل هذه المشكلة هي مساعدته في الحصول على مثل ما لديك (أو شيء من هذا القبيل). لن يكون هذا مجديًا في كل الأوقات، لكن في حالات معينة يمكن أن يساعد في تقليل غيرته. غير أنه إذا وجد أنك تحاول مساعدته، فقد يصبح أقل استياءً منك.  إذا كان شقيقك يشعر بالغيرة من تقديراتك الجيدة فقدم له المساعدة في الدراسة. إذا كان يشعر بالغيرة من حقيقة أنك أفضل منه في الرياضة، اقضِ بعض الوقت في ممارسة الرياضة معه لمساعدته على التحسن. إذا كان غيورًا لأن لديك حبيبة بينما هو ليس لديه، فاعرض مساعدته في التعرف على الفتيات (هذا إذا كان كبيرًا بما يكفي من أجل المواعدة). بغض النظر عن سبب غيرة شقيقك منك، المهم هو أن توضح له أنه ليس محدودًا وأن حياته ليست مقتصرة على ما لديه الآن. إذا عرضت مساعدته لنيل الشيء الذي يريده، فسوف يكون أكثر تقبلًا واستعدادًا لتغيير وضعه الحالي.

TL;DR in Russian:

Причиной вредности может оказаться зависть. Найдите способ сделать брата счастливым. Мотивируйте брата заслужить желаемое.


إذا كان صغير الطير لديه ريش، فإنه لم يعد فرخًا وليدًا. تلك الطيور الأكبر سنًا تتعلم كيفية الطيران. من الشائع جدًا للفرخ الكبير أن يكون بعيدًا عن العش. كجزء من دروس الطيران، فإنها تقفز من العش وتطفو إلى الأرض. على الأرجح فإن آباء الفرخ الكبير موجودون على مقربة ليعلمونه كيفية الطيران.   إذا كانت هناك أي عرجة في الجناح، فربما يكون مصابًا. إذا رأيت أي دليل على الإصابة، اتركه كما هو. وجوده خارج العش هو جزء طبيعي من حياة الفرخ الكبير. تفقـَّـد المنطقة، هل ترى أي كلاب أو قطط أو أي مفترس آخر على مقربة؟ حتى لو كان الطير في صحة جيدة، قد تحتاج إلى نقله لحمايته من الخطر المحدق به على الأرض.  ضع الطير على شجيرة مرتفع أو شجرة مرتفعة بشكل كاف للحفاظ عليه بعيدًا عن الحيوانات المفترسة. أعطِ الوالدين حوالي ساعة للعودة وتفقـُّـد فراخهم. إن لم يظهر الوالدان بعد تلك الفترة، ستحتاج إلى التحدث إلى متخصص لمساعدة الفرخ الكبير. مرة أخرى، من الهام جدًا تذكُّر أن متخصصي إعادة التأهيل للحياة البرية لديهم المساعدات والمعدات المثلى للعناية بالطائر، اعثر على متخصص مرخص بإمكانه إعطاء الطائر فرصة أفضل للحياة الصحية.  تذكر أن تقدم معلومات محددة عن مكان العثور على الطير. إذا بدا الطير مريضًا أو جريحًا بعد مراقبته لبضع دقائق، فستحتاج إلى مساعدته. التقط الطير بلطف وضعه في عش من صنع الإنسان.   لا تحاول أن تعالج الطير المصاب بنفسك. أفضل ما يمكنك فعله لأي حيوان مصاب هو الحصول على العناية الطبية المتخصصة للحيوان. لاحظ أن العديد من الأطباء البيطريين لا يعالجون الحيوانات البرية. لكن يمكنهم أن يدلـُّوك على من يقوم بذلك.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на перья. Обратите внимание, есть ли у слетка травмы. Перенесите здоровых слетков в безопасное место, если они находятся в опасности. Подождите и проследите за возвращением родителей птенца. Свяжитесь с реабилитационным центром диких птиц. Обеспечьте травмированному слетку ветеринарную помощь.


إذا كان طفلك الصغير يناضل للحفاظ على ضبط النفس كما يفعل معظم الأطفال من وقتٍ لآخر، أعطِه إنذارًا. تأكد أن يكون تحذيرك واضحًا وبلغة مفهومة لطفلك. قد ترغب في قول: "حمزة، إذا ضربت صديقك مرةً أخرى، سيتم عزلك". إذا استمر سلوك طفلك غير المناسب، أرشده إذًا إلى منطقة العزل. يجب أن تكون منطقة العزل المثالية في مكان هادئ وخالي من الملهيات مثل التلفزيون واللعب والأطفال الآخرين.  قد يكون من المفيد وجود مساحة عزل محددة مسبقًا في منزلك أو في أماكن أخرى تزورها بشكلٍ متكرر. بهذه الطريقة، يمكنك تجنب الإحباط الإضافي لمحاولة معرفة مكان جيد لعقوبة العزل. تأكد من إخبار طفلك سبب تعرضه لعقوبة العزل، كما يجب أن تنتقد السلوك وليس الطفل نفسه. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "ليس من المقبول أن تضرب يوسف" بدلًا من قول: "أنت فتى سيئ لأنك ضربت يوسف". يتفق معظم الخبراء على أن الإطار الزمني الأنسب للعقاب هو دقيقة واحدة لكل عام من العمر يبلغه طفلك. لذلك، إذا كان طفلك يبلغ من العمر ثلاث أعوام سيكون وقت العقاب هو ثلاث دقائق، إذا كان طفلك يبلغ من العمر أربع سنوات،  سيكون وقت العقاب هو أربع دقائق، إلخ.  قد يقاوم طفلك البقاء في منطقة العزل وهذا مناسب لتطور مرحلة ما قبل المدرسة. إذا رفض البقاء، أمسكه بحزم ولكن برفق من كتفيه. يمكنك أيضًا محاولة وضعه في حضنك وإبقاءه بشكلٍ آمن حتى انتهاء مهلة العقاب. عندما يقاوم الطفل، يفضل بعض الآباء إبعاد أنفسهم عن أبنائهم أثناء العزل بدلًا من الطريقة السابقة. قد يعني ذلك ببساطة إخبار طفلك أنك ستعزل نفسك عنه ثم تجلس في نفس الغرفة لمراقبته ولكن دون الاستجابة له. أعد طفلك مرة أخرة إلى النشاط الإيجابي بعد اكتمال مهلة العقاب. إذا كان غاضبًا أو مستاءً، يمكنك منحه بعض الوقت ليهدأ. دعه يعلم أنه مسموح له بالعودة إلى الأنشطة الأخرى بمجرد أن يتوقف عن البكاء أو أيًا كان سلوكه الغاضب.

TL;DR in Russian:

Сделайте своему дошкольнику предупреждение. Отведите его туда, где он должен находиться во время перерыва. Требуйте, чтобы ребенок выдержал перерыв ровно столько времени, сколько вы обозначили. Вернитесь к обычной деятельности.


إذا كان طفلك يواجه حروق من الدرجة الأولى، التي تتميز بالاحمرار والتورم البسيط، سيستغرق الأمر 3 إلى 6 أيام تقريبًا للشفاء. الفقاقيع والألم الحاد، علامات حروق الدرجة الثانية، يمكن أن تستغرق ما قد يصل إلى ثلاث أسابيع للشفاء. حروق الدرجة الثالثة، التي تسبب جلد أبيض شمعي، جلدي، بني، أو متفحم، ستحتاج غالبًا إلى عملية جراحية. يصف عادًة الأطباء رداء ضاغط مصمم، شرائح جل السيليكون، أو مقحمات مصنوعة خصيصًا. لا يقوم أي من هؤلاء بشفاء الجلد، لكن بعضها يقلل الحكة ويحمي المنطقة من أي تلف إضافي. بجانب ذلك، سيقوم كل منهم على منع طفلك من حك الجرح عندما يشعر بالحكة، والذي قد يسبب ترك الندوب. اعطه جرعة مقواة للأطفال أو الرضّع من الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل أو موترين). اتبع التعليمات اعلى الزجاجة. إذا لم يأخذ هذا الدواء من قبل، فكّر في الاتصال بطبيب أولًا.ابتعد عن اعطاء الرضّع دون سن الستة شهور إيبوبروفين. يصعب معرفة ما إذا كان الرضيع يشعر بالألم. لكن من العلامات الجيدة هي أن بكاؤه أعلى، وأكثر حدة، وأطول من المعتاد. يمكن أيضًا أن يكون وجهه ممتعض، يعقد حاجبيه، أو يغلق عينيه بقوة. قد لا يكون مستعدًا للأكل أو النوم في المواعيد المعتادة. إذا كان طفلك يعاني من حرق من الدرجة الثانية أو الثالثة، يجب أن يمنحك طبيبك خطة للرعاية المنزلية التي تتضمن تغيير الملابس، مراهم وكريمات خاصة، وعلاجات أخرى. اتبع هذه الخطة بحذافيرها، اتصل بطبيبك إذا كان لديك أي تساؤلات أو مخاوف، وتأكد أن تحضر طبيبك لمواعيد المتابعة حسب التوصيات. إذا ظهر على طفلك بدء تكون نسيج ندوب، يمكنك البدء في علاج الندبة بالتدليك. دلّك كريم مرطب على النسيج برفق، مع تدليكه إلى أعلى وأسفل  في حركات دائرية صغيرة. انتظر حتى تشفى المنطقة تمامًا للبدء في علاج الندبة بالتدليك. يجب أن تفعل ذلك عدة مرات يوميًا لعدة أسابيع على الأقل.

TL;DR in Russian:

Помните, что для заживления ожога требуется время. Узнайте у врача о защитной обработке раны. Давайте ребенку обезболивающие средства, если это необходимо. Следуйте указаниям врача касательно домашнего ухода. Делайте массаж рубцовых тканей с увлажняющим кремом.


إذا كان قد مضى بعض الوقت منذ آخر مرة قمت فيها بتنظيف ماكينة الحلاقة أو كنت تعاني من تراكم مكثف على سطح الشفرة، فقد يكون من الأفضل تعقيم الشفرة بعمق أكثر. كلما نُقعت شفرة الحلاقة في الكحول، أخذ الكحول وقته بشكل مناسب لتفكيك الكتل الصلبة وقتل البكتيريا. لا بأس من نقع ماكينة الحلاقة بالكامل في محلول الكحول أو الخل أو بيروكسيد الهيدروجين. سوف يعمل ذلك على تفتيت التكتلات الصلبة المتراكمة حول المقبض وقاعدة الشفرات ويُنظّفها جيدًا.

TL;DR in Russian:

Оставьте бритву замачиваться на 5–10 минут.


إذا كان كل شيء يحدث على أفضل حالة، فالمتوقع الآن أن يتم الدمج بين الكتابة النصية والفعل. قد تكون الملابس هي العدو الأول الذي يبدأ الطرفان في مواجهتها بقوة وحزم. تقدم خطوة بخطوة وشارك مع حبيبتك ذلك طالما تتقبل أن تتحدث حوله. شجعها على أن تقول ما تفعله أو ما تريد أن تفعله معك، وتبادلا تلك اللحظات التي يصل فيها الحماس لأقصى درجاته. يحدث كل شيء ببطء وبوصف دقيق، وهو ما قد يستمر لأوقات أطول من الفعل الحقيقي، لذا استمتعا بتجربة المحادثات المثيرة لأقصى درجة.   اندمجا في اللحظة واستمرا في المحادثة المثيرة بشكل طبيعي لفترة من الوقت. استخدم أفعال الرغبة والكلمات الدالة على مناطق معينة من الجسد. اطلب من حبيبتك أن تقوم بأمر معين يشعرك بالإثارة والسعادة. تأكد فقط من استخدام الكلمات غير الجارحة لكيلا تنقلب المحادثة رأسًا على عقب. اذكر ما تشعر به من طاقة وانفعالات جسدية. اوصف كل احساس بسيط تشعر به، بدءًا من رأسك وليس انتهاءً بأصابع قدمك. هذه الكلمات الوصفية الذكية هي ما تعوض عن العلاقة الحميمية الحقيقية، وتضمن للطرفين تحقيق المتعة المطلوبة. المحادثة المثيرة أمر مرح، لكن الاكتفاء بالرسائل قد يكون غير مرضي في مرحلة معينة. إذا وجدت تفاعل مقبول من الطرف الآخر، فيمكنك أن ترفع من حماس اللحظة وتبدأ في تبادل الرسائل. لا ننصح بالرسائل العارية عبر الإنترنت حفاظًا على الخصوصية وعدم الدخول في دوامات القرصنة والابتزاز الرقمي. اطلب من حبيبتك مشاركة صورها الجميلة وشاركها بدورك بعضًا من صورك المميزة. يمكن أن تتحدثا كذلك عبر محادثات الفيديو إذا أمكن. فكر في أن تعرض على حبيبتك أن تتقابلا في أقرب فرصة كذلك. يختلف الوضع بناءً على نوعية العلاقة التي تجمعك بها وعما تقبل حبيبتك القيام به أو ترفضه.   "أنا أتخيل كل صغيرة وكبيرة في ملامحك الآن، وأتمنى لو كان هنالك طريقة لرؤيتك وجهًا لوجه". "هل تمانعين أن أرى جمالك وأن تشاركي مع صورة من صورك!؟" "أريد أن اتأكد أنني توقعت لون ملابسك بطريقة صحيحة لو سمحت!" "ما رأيك أن نخرج لنتقابل؟ سوف أكون أكثر سعادة إذا أمسكت يدك بدلًا من الإمساك بالهاتف" "أعلم أن ذلك جنون، ولكن ما رأيك أن ننزل الآن حالًا ونلتقي في الشارع. أفتقد لون عيونك لأقصى درجة!" الوصول للذروة ليس هو التحدي، ولكن الحفاظ عليها هو الأهم. سواء قرر الطرفان إنهاء المحادثة بالاتفاق على المقابلة على أرض الواقع أو لأن كل منكما حقق ما يريده، يظل من الضروري...

TL;DR in Russian:

Мастурбируйте. Представляйте человека, с которым переписываетесь. Завершите общение.


إذا كان لديك أحد الأقارب الأثرياء من كبار السن فقد تستقبل بعض المال منه عندما يتوفاه الله، من منطلق التوزيع الشرعي للميراث أو ما يمنحه لك عندما تقرأ وصيته. إذا كان قريبك يعزك فمن المحتمل أن يذكر اسمك في وصيته، لذلك حاول توطيد علاقتك بكبار السن في عائلتك. يتحتم علينا القول أن معاملة كبار السن بحب واحترام واجب على كل شخص بغض النظر عن ماله لأن القيام بذلك يُعد أمر سيئ ومُشين للغاية. تُكلفك تذاكر اليانصيب بضعة دولارات ويمكنك العثور عليها في معظم محلات البقالة والمتاجر وتُعد تلك التذاكر أحد أرخص الطرق وأقلها مجهودًا لكسب المال. على الرغم من ذلك ففي لعب اليانصيب فأنت أكثر عُرضة لخسارة المال من ربح جائزة كبرى.  توقع دائمًا خسارة المال الذي تنفقه على تذاكر اليانصيب. وعلى الرغم من صحة مقولة أنه من المستحيل الفوز في اليانصيب بدون اللعب فيجب عليك ألا تعول عليه كوسيلة لدعم نفسك ماديًا. ضع في اعتبارك أنه عادة ما تكون احتمالات فوزك بالجائزة الكبرى في اليانصيب بنسبة 1 في المليون.  يستخدم العديد من الناس هذه الوسيلة لربح المال عن طريق ادخار بعض المال جانبًا كل أسبوع أو شهر. على سبيل المثال: بدلًا من شراء القهوة يوميًا لمدة أسبوع، اشترِ القهوة ست أيام في الأسبوع أو حاول إعدادها في المنزل. وبهذه الطريقة يمكنك تجميع المال الإضافي اللازم لتذكرة اليانصيب وحتى في حالة عدم الربح بالجائزة الكبرى فإن حياتك لا تزال تسير في نمطها الطبيعي. الفوز في مسابقة أو السويبستيك (نوع من أنواع المراهنة) مثله مثل الفوز باليانصيب قد يُغير حياتك تمامًا. وعلى الرغم من تضائل فرصك بالفوز فإنها لا تزال قائمة. كلما شاركت في كثير من المسابقات كلما زادت فرصك في الفوز بالمال وبجوائز أخرى قيمة.  تتميز المسابقات عن اليانصيب بأنها مجانية التسجيل. حاول البحث على الانترنت وعلى وسائل التواصل الاجتماعي عن مسابقات مجانية يمكنك الدخول فيها. كما يمكنك أيضًا معرفة المسابقات من خلال الانتباه للإعلانات الموجودة على المنتجات المختلفة أثناء القيام بالتسوق، ولا تتطلب معظمها شراء المنتج للاشتراك فيها.  حاول البحث عن نشرات المسابقات المعروفة إذا عزمت الدخول في كثير من المسابقات للربح. سيوفر ذلك الكثير من الوقت في البحث عن المسابقات التي يمكنك المشاركة فيها. يوجد العديد من الحيل المصاحبة للمسابقات المالية لذلك كن حذرًا عندما تقرر المشاركة فيها. يجب ألا يُطلب منك دفع رسوم أو...

TL;DR in Russian:

Унаследуйте деньги. Выиграйте в лотерею Выиграйте конкурс.


إذا كان لديك أرق حاد وتحول إلى أرق مزمن (طويل المدى) رغم كل محاولاتك مع العلاجات المنزلية، قم بتحديد موعد مع طبيب العائلة. قد يكون لديك حالة صحية تسبب لك مشاكل النوم.  الأسباب الشائعة للأرق تتضمن: الألم المزمن، الاكتئاب، متلازمة تململ الساقين، الشخير الحاد (توقف التنفس أثناء النوم)، المشاكل البولية، التهاب المفاصل، السرطان، فرط نشاط الغدة الدرقية، انقطاع الطمث، أمراض القلب، أمراض الرئة، حرقة المعدة المزمنة.  اسأل طبيبك إذا كان أي من أدويتك يضعك تحت خطر الأرق. الأدوية المسببة للمشاكل تتضمن أدوية الاكتئاب، ضغط الدم، الحساسية، فقدان الوزن وتعديل المزاج (كالريتالين). سيتحقق الطبيب من تاريخك الطبي وأي أعراض أخرى تعاني منها. قد يساعدك تحضير قائمة من المخاوف والأسئلة بشكل مسبق لتسأل طبيبك عنها. لأن الأرق هو أحد نتائج التوتر العاطفي، قد يساعدك العلاج في التحكم في الأرق. العلاج السلوكي المعرفي، هو نوع من العلاج الذي يساعدك على التحكم في المشاعر السلبية وعادًة يكون مفيد لمن يعاني من الأرق.  يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لمحاربة الأعراض التي تحفز الأرق المزمن كعادات النوم السيئة، جدول النوم الغير منتظم، العادات الصحية السيئة للنوم وبعض الفهم الخاطئ بشأن النوم.  يتضمن العلاج السلوكي المعرفي التغيرات السلوكية (الحفاظ على موعد نوم وموعد استيقاظ منتظم، التخلص من قيلولة النهار) ولكنه يضيف عنصر إدراكي (التفكير). سيعمل معالجك معك لمساعدتك على التحكم في أو تجنب الأفكار السلبية، المخاوف أو أي معتقدات خاطئة تتسبب في بقائك مستيقظًا. قد يطلب منك معالجك فعل بعض الأشياء خارج مكتبه أو مكتبها، كتدوين الأفكار السلبية في مفكرة أو الاشتراك في أنشطة معينة للتأقلم مع الأفكار السلبية. يمكنك إيجاد معالج عن طريق طلب التحويل من طبيبك. يمكنك أيضًا إيجاد قائمة من المعالجين خلال تأمينك الصحي. إذا كنت طالبًا، قد يكون لديك علاج نفسي عن طريق كليتك أو جامعتك. إذا قرر الطبيب ضرورة ذلك، قد يصف أو تصف لك دواء للتحكم في عدم القدرة على النوم. لاحظ أن أغلب الأطباء لا يقوم بوصف علاج طويل المدى عند معالجة الأرق لأن الأدوية قد تعالج السبب عن طريق معالجة السبب الكامن. الأدوية-Z هي فئة من الأدوية التي تساعد على الهدوء والنوء. عادًة ما يتم وصفها لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع كل مرة حيث تصبح أقل فعالية مع الوقت. تتضمن الأعراض الجانبية الشخير المتزايد، جفاف الفم،...

TL;DR in Russian:

Запишитесь на прием к врачу. Подумайте насчет поведенческой психотерапии. Подумайте о вариантах лечения. Поговорите с врачом о различных биоактивных добавках, которые можно купить без рецепта.


إذا كان لديك أكثر من كلب، فربما تجد أن كلبك يتناول طعامه مسرعًا خوفا من أن يسرق الكلب الآخر طعامه، أو أنه يسرع في تناول طعامه حتى يتجه نحو طعام الكلب الآخر ويلتهمه. هذا السلوك يسمى بتناول الطعام التنافسي. أطعم كلابك من أطباق منفصلة موضوعة بجانبي الغرفة. هذا يعطي كل كلب فرصة تناول طعامه من طبقه الخاص دون الخوف من وجود الكلب الآخر بقربه. إذا أصرّ الكلب الطمّاع على سرقة الطعام، فأطعمه في غرفة أخرى بعيدًا عن الكلب الآخر. هذا يرفع الضغط عن الكلب الذي يكون في هذه الحالة ضحية، ويلغي إغراء الطعام الإضافي للكلب الطامع في الزيادة. ربما تلاحظ أن كلبك يسرع نحو التهام طعام الكلب الآخر بحكم العادة، ولكن تنبه فهذا قد يكون نتيجة الخوف من قلة الطعام أو انقطاعه. إطعامه في مواقيت معينة قد يخلق إحساسًا من الأمان تجاه الطعام. هذا الكلب قد يكون تعرّض لتجربة سيئة أدت إلى شعوره بضرورة هذا السلوك. على سبيل المثال: قد يعود المالك الى المنزل متأخرًا، والكلب الجائع قد ذهب للبحث عن بعض المتبقي من وجبة غير منتهية، وبالتالي عند تقديم الوجبة التالية، يسرع الكلب في تناول طعامه ثم يتجه للبحث عما تبقى من وجبه الكلب الآخر. وينبع هذا التصرف من عدم الشعور بالأمان ناحية توفر الطعام. إذا كان يحب جذب الاهتمام، شتت انتباهه عقب تناوله لطعامه مباشرة: اجلسه وكافئه بالكثير من الاهتمام والاعتناء. إذا تم ذلك بصورة ثابتة، فسوف يأتي اليك جاذبًا لانتباهك بدلًا من الاتجاه نحو طبق الكلب الآخر. بالرغم من أن ليست كل الطرق ستنجح، إلا إنك ستتوصل إلى طريقة تناسب كلبك، واعلم أن عملية إبطاء طريقة تناولهم للطعام تستلزم وقتًا. إذا وجدت أن كلبك مازال ذو سلوك عدواني أو طمّاع فيما يتعلق بالطعام، فمن الممكن أن تكون مشكلة تتعلق بحب التملك، وليست مشكلة تتعلق بالسرعة في تناول الطعام، حيث أن الكلاب تميل إلى التصرف بعدوانية حول الطعام إذا ما امتلك كلب شيء يريده الكلب الآخر.

TL;DR in Russian:

Выясните, не торопится ли собака из жадности. Разделите миски собак. Регулярно кормите собак. Переобучите собаку. Строго следуйте выбранной тактике.


إذا كان لديك رسم بياني وخط، لكن بدون معادلة، فلا يزال بإمكانك إيجاد المنحدر بسهولة. كل ما تحتاجه هو نقطتين على الخط، واللتين تضعهما في المعادلة y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. أثناء إيجاد الميل، ضع في اعتبارك المعلومات التالية لتساعدك أن تتحقق مما إذا كنت على الطريق الصحيح:  يرتفع الميل الإيجابي للأعلى كلما اتجهت لليمين. ينحدر الميل السالب كلما اتجهت يمينًا. المنحدرات الأكبر هي خطوط أكثر حدة، والمنحدرات الصغيرة دائمًا أكثر تدرجًا. الخطوط الأفقية تمامًا ميلها صفر. الخطوط العمودية تمامًا ليس لها ميل على الإطلاق. منحدرها "غير معرف". استخدم الرسم البياني (أو المعطيات في سؤال الاختبار) لمعرفة إحداثيات x وy لنقطتين على الرسم البياني، يمكن أن تكون هاتين أي نقطتين متقاطعتين مع الخط. على سبيل المثال، افترض أن الخط في هذه الطريقة يمر خلال (2،4) و(6،6).  في كل زوج، الإحداثي x هو الرقم الأول، والإحداثي y يأتي بعد الفاصلة. كل إحداثي x على الخط له إحداثي y مرتبط به. متابعةً على مثالنا الأول: مع النقاط (2،4) و(6،6)، قم بتسمية إحداثيات x و y لكل نقطة. من المفترض أن يكون لديك في النهاية:   x1: 2  y1: 4  x2: 6  y2: 6 تستخدم الصيغة التالية لإيجاد الميل باستخدام أي نقطتين على خط مستقيم: y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. ضع ببساطة كل نقطة مكان أحد المتغيرات الأربعة، ثم بسّط المعادلة لحلها:   النقاط الأساسية: (2،4) و(6،6).  نُدخلها في معادلة الميل ونقطة: 6−46−2{\displaystyle {\frac {6-4}{6-2}}}   نبسط للوصول للناتج النهائي: 24=12{\displaystyle {\frac {2}{4}}={\frac {1}{2}}} = الميل ميل الخط هو "الارتفاع على التمدد": بمعنى مقدار ارتفاع الخط مقسومًا على مقدار "تمدده" لليمين. "ارتفاع" الخط هو الفرق بين قيم الـ y (تذكر، المحور y عمودي يشير للأعلى والأسفل)، و"تمدد" الخط هو الفرق بين قيم الـ x (ومحور x أفقي يمتد يسارًا ويمينًا). معادلة الميل هي y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. يمكن كذلك التعبير عن هذه المعادلة بالحرف اليوناني "Δ" المسمى "دلتا" ومعناه "الفرق بين". يمكن عرض الميل بالصيغة Δy/Δx، بمعنى "الفرق في الـ y / على الفرق في الـ x"؛ أي أن هذه العبارة لها معنى مماثل للسؤال "أوجد الميل بين.."

TL;DR in Russian:

Для вычисления углового коэффициента воспользуйтесь графиком и двумя точками. Найдите координаты двух точек. Приравняйте x1, y1, x2, y2 к соответствующим значениям. Подставьте найденные значения в формулу для вычисления углового коэффициента. Объяснение сути формулы. Другой вид формулы для вычисления углового коэффициента.


إذا كان لديك مساحة ضيقة من الوقت للمذاكرة قبل الامتحان، فيمكنك تحقيق أقصى استفادة ممكنة عن طريق تسجيل المعلومات المهمة وكذلك امتلاكك مهارة كتابة الملاحظات.   اعرف ما الذي تحتاج حقًا لمذاكرته. إذا أقام معلمك حصة مراجعة نهائية قبل الامتحان، استغل هذه الفرصة. سوف تعلم خلالها ما هي المواضيع التي يراها المعلم مهمة وسوف تتسنى لك الفرصة لطرح الأسئلة (حتى إذا كنت تنوي تكديس المعلومات قبل الامتحان، سوف يكون لديك في كل الأحوال بضعة أسئلة لتطرحها). يقوم معظم المعلمون بتوزيع دليل دراسي للطلبة ليساعدهم في المذاكرة، لذا احرص على الاستفادة من ذلك أيضًا . رغم أنها في الأغلب لن تغطي كل ما سيأتي في الامتحان، لكنك على الأقل سيمكنك التركيز على الموضوعات الرئيسية. احصل على الملاحظات الخاصة بالحصص أو المحاضرات. بافتراض أنك تحضر جميع الحصص فينبغي أن يكون لديك بعض الملاحظات التي يمكنك مراجعتها قبل الامتحان. إذا لم يكن لديك أي ملاحظات، حاول أن تحصل على نسخ مصورة من زملائك. تعتبر ملاحظات الحصة هي المصدر الأساسي للمعلومات المهمة لأن معلمك يتناول داخل الحصة النقاط التي يعتبرها مهمة. بينما تراجع ملاحظات ابحث عن التعريفات والمفاهيم والمعادلات المهمة. إذا كنت لا تحفظها قم بكتابتها في ورقة منفصلة أو على بطاقات المذاكرة الصغيرة. سوف يساعدك ذلك أن تحدد الأشياء التي تحتاج أن تعرفها وسوف يصبح لديك بعدها مجموعة مفسدة من بطاقات المذاكرة.  قد تساعدك عملية إعادة الكتابة على حفظ المنهج بسهولة. إذا كنت بطبيعتك متعلمًا بصريًا، فهذه الطريقة بالتأكيد سوف تساعدك كثيرًا. إذا كنت بطبيعتك متعلمًا سمعيًا، ما يعني أنك تكتسب المعلومات عن طريق السمع؛ فردّد الكلمات بصوت مسموع بينما تقوم بكتابتها على الورق. إذا كان لديك الوقت الكافي، يمكنك تدوين الملاحظات أكثر من مرة. قد يبدو ذلك كجهد كبير، لكن إذا كنت تحاول تعلم نظريات وتعريفات محددة، سيكون ذلك مفيدًا. إذا كنت تحاول فهم معادلات رياضية أو تطبيقات عملية، فلن يكون هذا التكرار مفيدًا بالقدر نفسه. بالتأكيد ليس لديك في ليلة الامتحان الوقت الكافي لتغطية جميع أجزاء المنهج أو جميع النقاط التي قد ترد في الامتحان، لكن سوف يمكنك اختصار المنهج المطلوب مذاكرته كما ستجد طرقًا للتركيز على هذه المفاهيم.  استنبط الموضوعات المهمة. راجع دليل الدراسة والملاحظات التي قمت بكتابتها ثم حاول أن تجد الموضوعات المهمة أو التي تتكرر في...

TL;DR in Russian:

Делайте хороший конспект. Пометьте важные концепции. Эффективно учитесь. Проделайте небольшую репетицию. Если факты не запоминаются, и изучение материала продвигается плохо, попробуйте несколько стратегий запоминания. Соберите вещи и идите спать.


إذا كان لديك مقياس حرارة يجب أن تتراوح درجة الحرارة ما بين 175-190 درجة مئوية. يعادل ذلك إعداد "متوسطة" إلى "متوسطة عالية" على الموقد.

TL;DR in Russian:

Разогрейте масло до появления пузырей. Проделайте это со всеми остальными крылышками.


إذا كان مبتلًا فيمكنك أن تجففه باستخدام قطعة قماش أو مجفف شعر أو مسدس هواء ساخن لكن من على مسافة آمنة لكيلا يحترق الخشب أو تحدث فيه الحرارة المرتفعة علامات غير مرغوب فيها، وتأكد من ارتداء قفازات الحماية أثناء العمل حتى تحمي يديك من الشظايا الخشبية ومن البثور. كذلك عليك أن ترتدي قناع لحماية الوجه واتخاذ كافة إجراءات السلامة الضرورية.

TL;DR in Russian:

Во-первых, проверьте, чтобы деревянный предмет не был мокрым.


إذا كان مرحاضك لا يتدفق به الماء بشكل ملائم بعد أول محاولة، فلا تقم بذلك مرة أخرى، لأن ذلك سيؤدي إلى ضخ المزيد من المياه في وعاء المرحاض، وبدلًا من ذلك قم بإزالة غطاء خزان المرحاض وإغلاق صمام محبس العوامة، حتى تمنع دخول المزيد من المياه إلى وعاء المرحاض.  يبدو صمام محبس العوامة مثل سدادة دائرية للمصرف معلقة في سلسلة. المياه الموجودة في الخزان ليست قذرة، لذلك لا بأس من وضع يدك بالداخل لإغلاق الصمام. ضع الصحف أو مناشف ورقية على الأرض لامتصاص السائل في حالة حدوث اندفاع ورش للماء. ستكون الصحف أسهل للتنظيف في وقت لاحق، كما يجب عليك أيضًا تشغيل مروحة التهوية أو فتح نافذة لتقليل الروائح الكريهة.  استخدم قفازات مطاطية إذا كان الانسداد شديدًا، فالمراحيض ليست نظيفة ولكن القفازات المطاطية الجيدة تحميك من أي جراثيم بالداخل. قم باختيار القفازات التي تصل إلى مرفقيك. قد تحتاج أيضًا لارتداء ملابس قديمة، تحسبًا لحدوث أشياء فوضوية. إذا كنت تستطيع أن ترى سبب الانسداد، قم بإزالته من المرحاض إذا كان ذلك ممكنًا. إذا لم تتمكن من تنظيفه بيديك، ولكنك تعرف أن هناك عائق (مثل لعبة الطفل) يسبب الانسداد، تخط خطوة المكبس واتجه مباشرة إلى طريقة أخرى. من المهم استخدام مكبس كبير من المطاط الثقيل، سواء الدائري أو ذلك الذي به حافة مطاطية مطوية على الجزء السفلي تعمل على منع التسرب. لا تستخدم المكابس الصغيرة رخيصة الثمن ذات شكل الكوب، فهي غالبًا لا تعمل.  قم بتجربة لف قطعة قماش قديمة حول نهاية المكبس لوقف أي تسرب إذا كان مكبسك لا يمنع التسرب بشكل جيد. ضع المكبس تحت الماء الساخن قبل استخدامه، حتى تساعد تليينه، وسوف يساعد على منع التسرب. تأكد أن المكبس يغطي تمامًا الفتحة. يجب غمر المكبس في الماء ليكون فعالًا. من المهم أن تدفع وتسحب الماء، وليس الهواء، وأضف الماء من الحوض إلى المرحاض إذا لزم الأمر. قم بدفع المكبس في الفتحة. أبدأ ببطء في البداية، حيث إن أول دفعة ستدفع الهواء إلى المرحاض. ادفع لأسفل، ثم اسحب بشدة لإزالة الانسداد وتخفيفه. استمر في الدفع والسحب بقوة حتى يبدأ الماء في التسريب. قد يستغرق الأمر 15 إلى 20 مرة قبل إزالة انسداد المرحاض.كن صبورًا، طالما أنك واثق من عدم وجود عائق صلب، فعملية الكبس غالبًا تكفي. قد لا تجد النتيجة على الفور ولكن غالبًا سيجدي نفعًا بعد بضع جهود متكررة من دفع الماء، بحيث تكون كل محاولة عبارة عن عشرات مرات من الكبس....

TL;DR in Russian:

Не допускайте перелива воды из унитаза. Подготовьте помещение. Попытайтесь рассмотреть засор. Используйте качественный вантуз. Вставьте вантуз в унитаз. Спустите воду из бачка, чтобы проверить слив.


إذا كان نوع بشرتك "طبيعي" أو تريدين ببساطة نوع سيروم للحفاظ على خلوّ بشرتك من العيوب، جربي واحدة من تلك المكونات. يقلل جل الصبار الألوفيرا من الاحمرار ويعزز ترطيب البشرة، بينما يُزيل حمض الجليكوليك خلايا الجلد الميتة ما يضمن ألا تُسدّ المسام. البشرة الرائعة تبدأ من الترطيب!  هذا الخيار رائع إذا كان جلدك خاليًا من "المناطق المتضررة" وكنتِ بحاجة لتغذية بشرتك بعلاج غني بالعناصر المنعشة، وهو خيار جيد كذلك لإخفاء أضرار أشعة الشمس وندبات حب الشباب. ابحثي بجانب ذلك عن سيروم بزيت الروز هيب، وهو أيضًا يقلل من الاحمرار ويساعد على ترطيب البشرة. يساعد فيتامين ج على تنشيط بشرتك، بجانب أن الريتينول وبيروكسيد البنزويل مكونان قويان لمكافحة حب الشباب، ويساعد حمض الساليسيليك في علاج حب الشباب. يعمل هذا المزيج بشكل رائع كزيت لتقليل الالتهاب أو الاحمرار والتحكم بهم، وكذلك لعلاج حب الشباب والوقاية منه.  يساعد السيروم المحتوي على هذه المكونات أيضًا في تنظيف المسام المسدودة. قد يسبب حمض الساليسيليك حروق الشمس، لذلك من الأفضل استخدام هذا السيروم ليلًا. يساعد كلًا من حمض الجليكوليك وحمض الهيالورونيك البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، وعند وجودهما معًا في سيروم فإنهما يتحدان وينتجان سيروم قوي ومُرطب يناسب البشرة الجافة بصورة رائعة. لن تشعري بأن السيروم مرطب ثقيل، وسوف يرطب بشرتك بعمق في ثوانٍ. يمكنك أيضًا استخدام فيتامين (هـ) وزيت الروز هيب وزيت الشيا ونبق البحر والكاميليا لترطيب بشرتك دون التسبب بانسداد المسام. الريتينول يملأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويساعد الببتيدات في بناء بشرة صحية؛ اجمعي بين هذه المكونات ويصبح لديك سيروم رائع يقلل التجاعيد. لأفضل النتائج، استخدميه ليلًا لتتمكن بشرتك من امتصاص السيروم أثناء النوم، وهو أمر مفيد لعلاج التجاعيد. يمكنك أيضًا استخدام سيروم مُحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين ج وخلاصة الشاي الأخضر. تساعد هذه المكونات على حماية بشرتك وكذلك تقلل من ظهور التجاعيد. قد تبدو لون بشرتك متفاوتة أو باهتة كعرض للتعرض للشمس والتدخين والوراثة وقلة النوم؛ فيتامين ج وحمض الفيرليك من مضادات الأكسدة القوية التي قد تعيد الحيوية لجلدك، وهي تُحيّد الجزيئات الضارة التي تتعرّض لها بشرتك من الجو، مما يجعل لون البشرة أكثر حيوية.  بالإضافة لذلك، يُستخدم مستخلص الشاي الأخضر في الكثير من أنواع سيروم التفتيح، وهو مضاد آخر...

TL;DR in Russian:

В качестве универсального средства попробуйте сыворотку с гликолевой кислотой и алоэ вера. Для лечения акне используйте сыворотку с витамином С, ретинолом, салициловой кислотой или перекисью бензоила. Если у вас сухая кожа, используйте сыворотку с гликолевой и гиалуроновой кислотами. Для разглаживания морщин выберите сыворотку с ретинолом и пептидами. Попробуйте сыворотку с витамином С и феруловой кислотой, чтобы осветлить кожу лица. При неровном тоне кожи используйте экстракт корня солодки и койевую кислоту. Для избавления от темных кругов под глазами используйте сыворотку для области вокруг глаз. Для лучших результатов подберите дневную и ночную сыворотку.


إذا كان هناك جسم غريب عالق في عينك فقد تحتاج إلى اللجوء إلى الطبيب في الحال قبل محاولة فعل أي شيء آخر، حيث يمكن أن تؤذي نفسك بشكل أكبر إذا ما حاولت استخراج الجسم الغريب من عينك بنفسك. الجأ إلى الطبيب إذا كان الجسم شيئًا أكبر من رمش العين أو إذا حدث أي من الآتي:  الغثيان أو القيء. الشعور بالصداع أو خفة في الرأس. ازدواجية الرؤية أو تشوّشها. الدوخة أو فقد الوعي. الحمى أو الطفح الجلدي. لم تتمكن من إزالة الجسم الغريب من عينك. استمرار الألم أو الاحمرار أو الشعور بعدم الراحة بعد إزالة الجسم الغريب من العين يساعد غسل اليدين على القضاء على الملوثات التي تؤذي العين؛ مثل الغبار والبقايا والبكتيريا. استخدم نوعًا من الصابون المضاد للبكتيريا مع الماء الدافئ واستمر في غسل يديك لمدة دقيقتين. اغسل ما بين أصابعك وتحت الأظافر. تلك الاحتياطات يجب اتخاذها لضمان عدم وصول البكتيريا وغيرها من الملوثات أو المهيجات إلى داخل العين، التي تعد شديدة الحساسية والقابلة بشكل كبير للتأذي والالتهاب. يمكن لرؤية موضع الجسم أن تساعدك أن تحدد ما إذا كان هذا الجسم قد ألحق ضررًا بالعين. من المهم أن تحدد موضع الجسم الغريب وألا تحاول وضع أي أداة داخل العين، حيث يمكن لاستخدام أي من المعدات أن يؤذي عينك ويلوثها أيضًا. حرِّك عينك للأمام والخلف حتى يمكنك أن تحدد موقع الجسم الغريب في عينك. حرّك عينك من اليسار إلى اليمين وكذلك من أعلى لأسفل وانظر في المرآة لترى موضع الجسم تحديدًا.  أدِر رأسك إلى اليسار وإلى اليمين وحرّكها لأعلى وأسفل حتى تتحرّك عينيك بينما يتم فحصها في المرآة. باستخدام أصابعك؛ اسحب جفنك السفلي لأسفل وانظر فيه جيدًا وبهدوء. كرِّر الأمر مع الجفن العلوي لإيجاد أي شيء بالداخل. إذا استعصى عليك إيجاد الشيء العالق بنفسك، يمكنك الاستعانة بشخص آخر ليقوم بفحص عينيك من أجلك.

TL;DR in Russian:

Определите, необходима ли срочная медицинская помощь. Помойте руки. Проверьте, видно ли инородное тело. Если инородное тело не видно сразу, пошевелите глазом.


إذا كان هناك عفنًا أسود في وعاء تغذية الطائر الطنان، سوف تحتاج إلى تنظيفه باستخدام المُبيض أو البيروكسيد أو الخل، لكن ينبغي ألا تستخدم المُبيض بدون تخفيفه أولًا لأنه قد يكون خطيرًا. ينبغي أن تتأكد من ارتداء قفازات وتوفير تهوية جيدة أثناء استخدام المُبيض. الخل والبيروكسيد مواد أقل فاعلية، لذلك قد تستغرق وقتًا أطول لإزالة العفن الأسود على الرغم من عدم إنتاجهما لمادة الديوكسين الكيميائية السامة عند التفاعل مع المركبات العضوية، مثل السكر. لتخفيف المُبيض، اخلط ربع كوب من المُبيض مع 3.5 لتر من المياه وسيكون من السهل صب المياه والمُبيض في دلو كبير. من الضروري إزالة العفن والأبواغ التي قد تضر طيور الطنان. اغمر كل أجزاء وعاء التغذية بمحلول المُبيض واتركها تنقع لمدة ساعة. تذكر ارتداء قفازات أثناء استخدام المُبيض. أبقِ القفازات وأزل أجزاء وعاء التغذية من المُبيض ثم نظف كل جزء بالفرشاة.  تأكد من دعك كل بقايا العفن الأسود لضمان  عدم وجود أي عفن أسود على الوعاء عند إعادته إلى موضعه. ارتدِ القفازات أثناء عملية التنظيف. من الضروري شطف وعاء التغذية جيدًا إذ قد يكون المُبيض خطيرًا على الطيور. مرر وعاء التغذية أسفل الماء الساخن حتى تتدفق المياه بشكل نقي. يوصي بغلي وعاء التغذية في قدر من الماء بعد الشطف لضمان إزالة كل بقايا المُبيض نظرًا لأن تفاعل المُبيض مع المركبات العضوية، مثل السكر قد ينتج الديوكسين السام جدًا. إذا كان وعاء التغذية من نوعية البلاستيك غير القابل للغلي، انقعه في قدر كبير من المياه لعدة ساعات مع التقليب بين كل حين وآخر. سوف تحتاج إلى ترك الوعاء يجف بعد شطف المُبيض وبعد ذلك، يمكنك إعادة ملءه ببساطة وإعادته إلى موضعه. مع ذلك، إذا كان الوعاء مبللًا جدًا، يمكنك تجفيفه قليلًا باستخدام منشفه قبل إعادته إلى موضعه.

TL;DR in Russian:

Разведите дезинфицирующее средство. Оставьте кормушку в жидкости на час. Почистите кормушку щеткой для бутылок. Тщательно промойте кормушку. Наполните кормушку.


إذا كان يجمعك به بعض الأصدقاء المشتركين أو كان من بين أصدقائه من يرحب بالحديث معك بشكل خاص دون أن يخبره بمحتوى هذا الحديث، فاستغلي هذه الفرصة. تناقشي معه حول وجود احتمالية ورغبة لدى حبيبك السابق للعودة سويًا أم لا. الأصدقاء يكونون أكثر قدرة منك على معرفة ما يمر به حبيبك السابق، وإذا ما أصبحت هناك فتاة أخرى في حياته أم لا، وإذا كان يعاني بدوره من الانفصال بينكما ويرغب في أن تعودا من جديد لبعضكما البعض.  لا تكون الكلمة الأخيرة في الأمر للأصدقاء. قد يكون مازال راغبًا في أن تكونا سويًا من جديد، لكن دون أن يعبر عن ذلك لأصدقائه، حتى أكثر المقربين منه. عندما تكونين مستعدة لقضاء بعض الوقت مع حبيبك من جديد، فاطلبي منه إذا كان من المتاح أن تفعلا شيئًا ما سويًا كأصدقاء، كحضور حدث معين، أو رؤية فيلم سينمائي، أو حتى مجرد تناول القهوة سويًا. تصرفي بأسلوب الأصدقاء، وليس الأحباء.   لا تجعلي من هذا الأمر فرصتك للتوسل إليه ورجاءه بأن تعودا معًا من جديد. بدلًا من ذلك، حاولي أن يكون الأمر فرصة لقضاء الوقت سويًا، وابذلي كل جهدك لضمان أن تكون تجربة ممتعة ومرحة. لا تتحدثي عن علاقتكما العاطفية بمجرد رؤيته، إلا إذا ذكر هو الأمر من تلقاء نفسه. غير ذلك، انتظري إلى أن تقضيا سويًا بعض الوقت، عدة مرات متكررة، وأن تتركي انطباعًا جيدًا عليه كأصدقاء. أثناء قضاء الوقت مع حبيبك السابق كأصدقاء، حاولي أن تمنحيه كل الأسباب التي تجعله يتذكر كل الأشياء التي أحبها في شخصيتك من قبل. اهتمي بإبراز هذه الصفات التي تعرفين أنه يحبها والتأكيد عليها، كحس دعابتك أو طبيعتك الرحيمة والعطوفة.   حافظي على حالتك الإيجابية والسعيدة عند التواجد معه. يمكنك كذلك أن تلقي ببعض التلميحات البسيطة الدالة على أنكِ ما زلتِ مهتمة ومعجبة به. على سبيل المثال، يمكنك أن تقولي: "من الرائع أن نقضي الوقت سويًا. أفتقد جدًا رؤيتك والحديث معك." حتى إذا كنتِ لا تذكرين أي شيء مباشر عن علاقتكما العاطفية السابقة، يظل من الممكن أن تعيدي تذكيره بالأوقات الجيدة التي قضيتماها سويًا، بشكل خفي. إذا أثنى على ملابس معينة، فارتديها من جديد. يمكنك كذلك أن تشاركي معه واحدة من الذكريات المشتركة خفيفة الظل. وعند وجود فرصة لمقابلة بعضكما البعض، فاختاري أحد الأماكن التي سبق لكما الاستمتاع بقضاء الوقت بها من قبل. استغلي الوقت الذي يجمع بينكما كأصدقاء فقط لإظهار مدى محاولاتك لتطوير والتحسين من نفسك. على...

TL;DR in Russian:

Поговорите со своими друзьями. Будьте инициатором встречи. Будьте человеком, в которого он влюбился. Покажите ему, что вы изменились. Открыто поговорите с ним о ваших чувствах. Стремитесь к тому, чтобы ваши отношения стали лучше.


إذا كان يكشف جسمك فيمكنك ارتداء قميص أسفله.

TL;DR in Russian:

Носите футболку просто так.


إذا كانت أجزاء الماسحة – بخلاف المطاط وأجزاء الذراع – لا تزال بحالة جيدة، فلا حاجة إلى القول أنك لن تحتاج إلى تغيريها، لكن أحيانًا يتحلل الجزء المطاطي أسرع من الأجزاء غير المطاطية (خاصةً في المناطق المشمسة). أزل واستبدل الجزء المطاطي المُلحق بالشفرة. اسحب الذراع المعدني بعيدًا عن الزجاج الأمامي وستتمكن من إيجاد المفصل في المكان الذي يربط الشفرة بالذراع؛ سوف تجد مكانًا لإفلات للذراع عليه. فك الإفلات وأزل الشفرة القديمة وأدخل واحدة أخرى جديدة ثم ثبته مرة أخرى في موضعه.  قد يوجد في بعض السيارات لسان دفع أو مشبك شد يرفق الشفرات بأجزاء الذراع؛ فك أنواع البراغي هذه بيدك ثم أزلق الشفرة. قد ينصح البعض بتغيير الشفرات كل ستة أشهر أو مرة سنويًا حسب من تستشيره، لكن من الجيد دائمًا القيام بذلك قبل موسم الأمطار. اتبع شفرة الماسحة لأسفل إلى القاع؛ ينبغي أن ترى صامولة ترتكز في تلك المنطقة. أزل الصامولة بمفتاح ربط والآن يمكنك إزالة الذراع ثم ركب الذراع البديل وثبته واربط الصامولة وحينئذ سيكون الذراع الجديد مستعدًا للعمل قد تصبح الأجزاء أو القطع المثبتة لشفرات الماسحة مشوهة أو غير مرنة مع الوقت والاستخدام مما يسهم في إحداث الصرير.

TL;DR in Russian:

Замените резиновые вставки дворников. Регулярно меняйте сами дворники. Полностью замените рычаги стеклоочистителя.


إذا كانت الزهور تنمو بشكل طولي، سوف تصبح ثقلية مع مرور الوقت بحيث لن تستطع الثبات بمفردها. أضف أوتاد الخيزران أو الفروع المتشعبة بشكل عمودي في التربة كي تستند عليها النباتات أثناء النمو عن طريق اللف حولها.

TL;DR in Russian:

Добавьте поддержку.


إذا كانت الصواميل عالقة، ستحتاج إلى قوة إضافية لفكها. قبل أن تقوم بذلك، يجب أن تتأكد من أن السيارة ثابتة. تأكد من أنك على سطح مستوى وأن مكابح الوقوف مفعلة قبل محاولة فك الصواميل العالقة. عادة ما تكون مفاتيح الربط من المصنع قصيرة ولا توفر الكثير من قوة الرفع. أول شيء وأكثره أمانًا هو استخدام فيزياء الرافعة لتخدم مصالحك. إذا كان مقبض المفتاح الذي تستخدمه أطول، سيسهل من فك الصواميل.  قم بزيادة قوة الرفع باستخدام مفتاح " بريكر بار" وعادة ما يكون أطول وأٌوى من مفاتيح الربط التي تأتي مع معظم السيارات. إذا كان البريكر بار غير كاف لوحده فابحث عن أنبوب طويل يمكنك وضعه في مقبض مفتاح الربط أو البريكر بار حتى تتمكن من الضغط على مسافة من الصواميل. ينبغي أن تكون قادرًا على استخدام يديك. عند اختيار الأنبوب، كلما كان حجم المقبض، كان أفضل.

TL;DR in Russian:

Убедитесь, что автомобиль стоит на ручнике. Возьмите рычаг.


إذا كانت الملابس متروكة في غرفة مغلقة، قد تلتصق رائحة النفتالين في الغرفة والملابس أيضًا، يمكنك استخدام أقراص الفحم في تلك الحالة لإزالة الرائحة. اتركي وعاءً من الفحم النشط في الغرفة المغلقة مع الملابس؛ سوف يعمل الفحم على امتصاص الرائحة من الملابس والغرفة. تُباع أقراص الفحم عادةً في متاجر الحيوانات الأليفة أو في المتاجر الكبيرة في هيئة حبوب. إذا كانت الملابس قابلة للغسل، اغسليها بالخل لإزالة رائحة النفتالين. يمكنك إما غسل الملابس باليد في مقادير متساوية من الخل الأبيض والمياه أو غسلها في الغسالة عن طريق وضع الخل مكان مُنظف الغسيل المعتاد. ينبغي أن يتمكن الغسيل اليدوي أو الغسالة من إزالة رائحة النفتالين من الملابس، لكن قد تتطلب الملابس الرقيقة الغسيل اليدوي. اطلعي على ملصق الشركة المصنعة المرفق بقطعة الملابس لمساعدتك على تقرير إما غسلها بيدك أو في الغسالة. إذا ظلت رائحة النفتالين في الغرفة أو إذا كانت الملابس غير قابلة للغسل، ضعي وعاءً من الخل في الغرفة واتركيه بالقرب من الأجزاء قوية الرائحة من الغرفة؛ ينبغي أن يعمل ذلك على امتصاص الرائحة من الغرفة والملابس. إذا لم يتوفر لديك خل أبيض، يمكنك استخدام ثفل القهوة بدلًا من ذلك. قد يساعد الهواء البارد من الخارج على إزالة رائحة النفتالين من الملابس بشكل طبيعي. إذا كنت تخزنين الملابس في مكان، مثل السندرة، افتحي النوافذ في ليلة منسمة. أزيلي الملابس من أي أوعية تخزين مغلقة، مثل الصناديق أو العلب، وعلقيها أو افرديها بالخارج. اتيحي للملابس التعرض للهواء الطبيعي للتخلص من رائحة النفتالين.  قد يساعد ذلك على إزالة الرائحة من الغرفة أيضًا. تأكدي من مراقبة النشرة الجوية قبل تطبيق تلك الطريقة؛ لا تتركي النوافذ مفتوحة إذا كان هناك احتمالية سقوط أمطار أو أي ترسيب. ضعي نشارة خشب الأرز في الأدراج والخزائن ذات الأدراج والخزائن التي تحتوي على ملابس بها رائحة نفتالين؛ قد يساعد ذلك على القضاء على الرائحة من منطقة التخزين إلى جانب إزالتها من الملابس حيث يمتص خشب الأرز الرائحة بسهولة. يمكنك شراء نشارة خشب الأرز من معظم متاجر الأدوات المنزلية.

TL;DR in Russian:

Используйте древесный уголь. Обработайте одежду уксусом. Оставьте миску с уксусом в шкафу и комнате. Проветрите комнату. Используйте кедровую стружку.


إذا كانت بثرة الدم أصغر من حجم حبة البازلاء فيجب تركها حتى تزول وحدها. لا تحاول أن تفقع هذا النوع من البثور لأنها تشفى بسهولة من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام. عندما يكون لديك بثرة دم صغيرة ينبغي حمايتها من العوامل التي قد تزيد حالتها سوءًا. حاول إزالة أي مصدر ضغط خارجي من على بثرة الدم، مثل الملابس أو غيرها من المواد المقيدة. إذا كان موضع بثرة الدم على قدميك أو أصابع قدميك، فاحرص على ألا يُلامس حذاؤك تلك المنطقة وارتدِ الجوارب القطنية فقط . قد يكون أفضل خيار في تلك الحالة هو ارتداء الصنادل المفتوحة الأصابع أو المفتوحة الكعب. لمساعدة بثرة الدم الصغيرة على الشفاء بسرعة قلّل مصادر الاحتكاك الخارجي مع البثرة. لتقليل الاحتكاك، غطّ البثرة بغطاء نظيف وسميك قدر الإمكان. يمكنك أيضًا استخدام ضمادة قطنية (ضمادة موليسكين) على المنطقة. يمكنك توفير هذا الغطاء إما عن طريق استخدام الضمادة العادية أو ضمادة بثور (ضمادة موليسكين) أو ارتداء الجوارب السميكة. إذا كانت البثرة الدموية مؤلمة فحاول تخفيف الألم بوضع حقيبة ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة ملفوفة في قماش على البثرة واتركه عليها لمدة عشر دقائق تقريبًا. يساعد الثلج في تقليل التورم ومنع الحكة ووقف النزيف تحت سطح البثرة.

TL;DR in Russian:

Оставьте кровяной волдырь в покое. Устраните любые источники чрезмерного давления на волдырь. Уменьшите трение, которое приходится на кровяной волдырь. Приложите к кровяному волдырю лед.


إذا كانت بجانبهم وأرادتهم مساعدتهم على قضاء حاجتهم، دعها تقوم بوظيفتها. خلال الأسابيع الأولى من حياة الصغار، ستقوم الأم بلعق مناطقهم الحساسة لتحفيزهم على التبول والتبرز. لا تتدخل عندما تجد الأم تقوم بذلك. إذا لم تتواجد الأم بالجوار، ستحتاج إلى مساعدة الصغار على قضاء حاجتهم خلال أسابيعهم الأولى. استخدم قماشة مبللة أو قطعة ملابس قديمة وقم بتدليك مناطقهم الحساسة برفق وكل على حدة حتى يقضون حاجتهم. اغسل القماشة في الحال وجفف القطط قبل إعادتهم إلى مكانهم. عند عمر 4 أسابيع، القطط الصغيرة ستكون جاهزة للبدء في استخدام صندوق الفضلات. لتحفيزهم على استخدامه، قم بوضع كل قطة في الصندوق بعد الانتهاء من الأكل. عند انتهائها من استخدام الصندوق، قم بإعادتها إلى مكانها بجوار رفاقها وكرر العملية مع قطة أخرى. دع كل قطة تستخدم الصندوق لمدة دقيقتين بعد كل وجبة. إذا لاحظت أن أي قطة منهم لا تتبول أو تتبرز عندما تتلقى المساعدة أو عند وضعها بصندوق الفضلات، يجب عليك التواصل مع طبيب بيطري في الحال ومعرفة ما يحدث. قد تكون مصابة بالإمساك أو لديها انسداد بحاجة للتخلص منه.

TL;DR in Russian:

Позвольте кошке, если она рядом и здорова, самой заботиться о котятах. Помогите котятам при мочеиспускании и дефекации Приучайте использовать лоток для туалета с четырех недель. Следите за мочеиспусканием и дефекацией.


إذا كانت بشرة وجهك حمراء أو ملتهبة، اصنعي قناعًا ملطفًا. اخلطي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من خلاصة نبات بندق الساحرة أو خلاصة نبات بندق الساحرة المعزز بـ 2 ملعقة صغيرة (10 مل) من العسل إذا كانت بشرتك جافة. إذا كانت بشرتك دهنية، اخلطي خلاصة نبات بندق الساحرة مع 1 بياض بيض. ادهني وجهك بالكامل بخلاصة نبات بندق الساحرة ودعيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي القناع عن وجهك بالماء البارد وربتي على وجهك لتجفيفه. تجنبي فرك بشرتك عند إزالة القناع لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف بشرتك الحساسة. اشتري لوشن الوجه الذي يحتوي على خلاصة نبات بندق الساحرة واستخدميه بعد غسل وجهك. سيحبس لوشن خلاصة نبات بندق الساحرة الرطوبة داخل البشرة ويساعد على تلطيف الالتهاب. استخدمي لوشن خلاصة نبات بندق الساحرة مرة في اليوم. اشتري كريم بشرة يحتوي على 10 إلى 20% خلاصة نبات بندق الساحرة وفسفاتيديل كولين. دلكي هذا المزيج على الجلد الملتهب المتهيج من وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. أوضحت الدراسات أن مزيج خلاصة نبات بندق الساحرة والفسفاتيديل كولين فعال مثل كريمات التي تحتوي على 1% هيدروكورتيزون.

TL;DR in Russian:

Сделайте противовоспалительную маску для лица с гамамелисом. Для увлажнения кожи и сужения пор наносите лосьон с гамамелисом. Используйте крем с гамамелисом для лечения обострений экземы.