يتراكم الغبار بسهولة شديدة على مراوح السقف، لذا استعمل بخاخ منظف متعدد الأغراض على قطعة قماش للتنظيف أو منشفة ورقية، ثم امسح بها كل ريشة من المروحة، بدءًا من منتصف المروحة وانتهاءً عند أطرافها. يمكنك بدلًا من ذلك استخدام منفضة مروحة السقف. أطفئ المروحة دائمًا قبل تنظيفها. أطفئ النور قبل أن تبدأ حتى لا تحرق يدك، ثم أمسك قطعة قماش ناعمة وقف على السرير أو على كرسي وامسح بها الجزئين الداخلي والخارجي من مصباح الإضاءة لإزالة أي تراب أو أوساخ. من الأفضل أن تفرد ملاءات قديمة أو غير نظيفة على السرير أثناء قيامك بذلك تحسبًا لسقوط أي غبار أو خيوط عنكبوت على السرير. أحضر قطعة قماش مايكروفايبر نظيفة وبللها بخفة بالماء الدافئ. لمّع المرآة باستخدام حركات دائرية صغيرة لإزالة أي وسخ من عليها. إذا كانت هناك علامات عنيدة، حاول استخدام كمية صغيرة من صابون الصحون بالماء الدافئ وفرك البقعة لإزالتها. المياه الزائدة على المرايا يمكن أن تسبب خطوطًا عليها. استخدم قطعة قماش مايكروفايبر جافة لمسح المرآة إذا لاحظت تبقي أي مياه. وجود نوافذ شفافة نظيفة سيجعل الغرفة تبدو أكثر إشراقًا؛ أحضر قطعة قماش مايكروفايبر وقم برش النافذة برفق بمنظف النوافذ، ثم امسحها باستخدام قطعة القماش لإزالة أي غبار أو أوساخ أو بقع. استخدم بعد ذلك قطعة قماش جافة لإزالة أي منظف زائد كذلك مسح أي خطوط من عليها. تجنب استخدام ورق جرائد لتنظيف النوافذ لأن الحبر قد يسيل منها ويبقع الزجاج. أغلق الستائر وضع مرفق الفرشاة على المكنسة الكهربائية، ثم شغلها ومررها على كل شريحة لإزالة كل الأتربة والأوساخ عنها. بعد ذلك أدر الستائر للاتجاه المعاكس ونظف جانبها الآخر بالمكنسة.  يمكنك نفض كل شريحة من ستارة الشرائح على حدة، لكن غالبًا ما سيستغرق ذلك وقتًا أطول. إذا كانت لديك ستائر، فقم بتنزيلها وغسلها (باتباع التعليمات المرفقة بها على علامة العناية) كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. عن جميع الأسطح في الغرفة. استخدم قطعة قماش مايكروفايبر لتنظيف أي أسطح، مثل: الطاولات وعتبات النوافذ والخزائن. ابدأ دائمًا من أعلى السطح واتجه نحو الأسفل، ما يمنع الغبار من التراكم مجددًا في الأماكن التي نظفتها بالفعل. لا تنسَ نفض الغبار عن أي قطع فنية أو ديكور أو إطارات أبواب أو مرايا. اجعل الأسطح تبدو أجمل مما كانت بعد مرحلة نفض الغبار عنها باستخدام قطعة قماش مايكروفايبر نظيفة ورش كمية صغيرة من منظف متعدد الأغراض...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Протрите пыль на потолочных вентиляторах (при наличии). Протрите тряпочкой люстры и светильники. Протрите зеркала в комнате. Протрите окна Почистите жалюзи Смахните Протрите влажной тряпкой все поверхности, чтобы придать им сияющую чистоту. Подметите пол, а затем пропылесосьте его или вымойте тряпкой. Займитесь стиркой Вымойте посуду


يتراوح لون الكمكوات الطازج بين البرتقالي اللامع والأصفر البرتقالي، لذا ابتعد عن الثمر الأخضر غير الناضج. يجب أن تكون القشرة حلوة وطازجة وخالية من العيوب والمناطق المجعدة. اغسل الثمار جيدًا في الماء الجاري مهما كان مصدر الفاكهة للتخلص من بقايا المبيدات والأتربة إذ تؤكل الثمرة بالقشرة؛ قبل أكلها جففها بالمناشف الورقية. يعتقد البعض أن فرك الثمرة أو ضغطها بين أصابعك سيساعد على إخراج العطر الحلو والحمضي الموجود في القشرة. لا تعتبر البذور سامة، ولكن لها المذاق المر نفسه الذي يميز بذور البرتقال.  إذا كنت لا تفضل هذا الطعم، قطِّع الثمرة إلى نصفين وتخلص من البذور. يمكنك أيضًا بصق البذور أثناء مضغ الثمرة، ويمكنك بالطبع مضغ البذور وأكلها إذا كنت لا تمانع النكهة.  تخلص أيضًا من اللب الأخضر للساق. في بعض الحالات القليلة قد يكون مذاق قشرة الكمكوات حلوًا ولكن قلب الثمرة مرًا، لذا تناول قضمة صغيرة من الثمرة للتأكد من مذاق القشرة أولًا. يمكنك تناول قضمات صغيرة من الثمرة بحذر أو تناول الثمرة كاملة في فمك إذا كنت تستطيع تحمل ذلك المزيج المميز من المذاق الحلو والمر.   بعض أنواع الكمكوات أقل مرارة من البعض الآخر، وبعض الأنواع تمتلك قشرة أكثر سماكة. إذا لم تستسغ مذاق النوع الذي تناولته، حاول أن تتذوق نوعًا آخر أو استخدم ذلك النوع في الطهي. إذا كنت تكره المذاق المر، تخلص من العصير وتناول القشرة. يمكن تخزين الكمكوات يومين في درجة حرارة الغرفة أو لمدة أسبوعين في الثلاجة داخل وعاء محكم الغلق.  يمكنك تناول الكمكوات مثلجًا بعد خروجه من الثلاجة مباشرةً أو الانتظار بعض الوقت حتى يدفأ قليلًا، حسب ما تفضله.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выбирайте зрелые плоды. Помойте и высушите плоды. Подавите плод со всех сторон (по желанию). Удалите семена (по желанию). Съешьте кумкват. Храните оставшиеся кумкваты.


يترك رذاذ الفلفل بقايا زيتية على جلدك وفي عينيك يجب تنظيفها في أسرع وقت ممكن. الطريقة الأكثر مباشرة للقيام بذلك هي مسح وجهك وعينيك بالماء البارد. يجب عليك القيام بذلك لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل.  بعد القيام بذلك، أبقِ المناطق المصابة معرَّضة للهواء. يساعد التعرّض للهواء على تبخر المادة المهيجة بعد غسل عينيك بالماء. إذا كنت قريبًا من الحوض أو نافورة مياه الشرب، استخدمها. خلاف ذلك، استخدم أي مياه نظيفة يمكنك الحصول عليها، ويمكنك كذلك الوقوف تحت دش بارد لغسل عينك. قد يساعد غسل وجهك وعينيك بالماء على غسل بقايا رذاذ الفلفل الدهني. للمساعدة في إزالته من جلدك، يمكنك إضافة بعض الصابون أو المساحيق غير المحتوية على الزيوت. اصنع محلولًا يتكون من مقدار من الصابون المعتدل وثلاثة مقادير من الماء البارد.  أغلق عينيك جيدًا واغمس وجهك في المحلول لمدة عشرين ثانية. اشطف وجهك وكرّر عشر مرات. أعد تجديد المحلول بعد كل استخدام حتى لا تعيد لوجهك ماء رذاذ الفلفل.  لا تُدخل الصابون في عينيك؛ لن يؤدي ذلك إلا لزيادة التهيج. قد يكون هناك بعض المخلفات الزيتية في عينيك بعد أن يهدأ الإحساس بالحرقة. لمعالجة ذلك، يمكنك استخدام بعض القطرات الملحية لطرد أي مهيجات متبقية. ضع فقط بضع قطرات على عينيك مباشرة ثم اطرف بعينيك.  يمكنك شراء هذه القطرات من الصيدليات.  تذكر: تجنب نهائيًا أن تفرك عينيك حتى بعد استخدام القطرات.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Промойте глаза водой. Возможно, вам стоит использовать мыло. Используйте капли для глаз.


يتسبب الفيروس الحليمي البشري بظهور الثآليل، ومن الممكن أن ينتشر بسهولة في أي جزء من الجسم عن طريق اللمس.  من الممكن أيضًا انتشار الفيروس للآخرين عبر الجروح، القرح، أو الممارسة الجنسية. الثآليل الشائعة. يمكن أن يظهر هذا النوع في أي جزء من الجسم. عادة ما تظهر على اليد. يكون ملمسها خشنًا، دائرية، رمادية أو بنية اللون. الثآليل المسطحة. وعادة ما تظهر على الوجه، الساقين والذراعين. يكون هذا النوع صغير الحجم، مسطحة (كما يشير الاسم) ويمكن أن تنتشر عن طريق الحلاقة. التخلص من ثآليل باطن القدم. ينمو هذا النوع على القدمين، وتبدو كرقعة سميكة من الجلد مع نتوءات غامقة على السطح، وقد تكون مؤلمة للغاية. الوقاية من انتشار ثآليل الجهاز التناسلي. توجد في منطقة الأعضاء التناسلية، بين الفخذين، في المهبل وحول فتحة الشرج. ثآليل تحت الأظافر وحول الأظافر. تظهر تحت أظافر اليدين والقدمين. وتكون ذات سطح غير مستو. الثآليل المتفرعة. وتظهر حول الفم والأنف. تأخذ لون الجلد، وهي ذات نتوءات على شكل خيوط تلتصق ببعضها البعض.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не прикасайтесь к бородавкам. Узнайте, какие бывают виды бородавок.


يتسبب الملح بحبس الجسم للماء والتهابه مما قد يضغط على الأوعية الدموية ويؤدّي إلى سوء الدورة الدموية. جرّب تقليل كمية الملح الذي تتناوله إلى النصف وتجنّب رش الملح الإضافي على الأطعمة بعد تحضيرها.  حضّر الطعام بنفسك عوضًا عن تناول الطعام بالخارج. لن تعرف أبدًا كمية الملح المستخدمة في المطاعم، وتكون هذه الكمية عادةً أكثر مما تتوقّع. تجنّب الأطعمة الخفيفة المالحة والأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة للتسخين. اشرب الكثير من الماء لطرد الملح من جسمك. تحتاج إلى شرب لترين من الماء تقريبًا كل يوم للحفاظ على نسبة الماء بالجسم. أحد الجوانب المهمة للحفاظ على صحة الرجلين والقدمين وتحسين الدورة الدموية هي الحفاظ على وزن جسم صحي. يؤدّي حمل الوزن الزائد إلى إحداث ضغط إضافي على النظام الدوري بالجسم. تناول وجبات غذائية متوازنة واعمل مع طبيبك للوصول إلى وزن مناسب لطبيعة جسمك.  تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الصافية. احرص على تناول كمية كافية من الألياف من خلال البقوليات والمكسرات والشوفان وغير ذلك من الأطعمة الغنية بالألياف.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ешьте меньше соли. Поддерживайте здоровый вес тела.


يتسبب نزع جلد السمك في إزالة الحاجز الذي يحميه من حرارة القدر، وبالتالي تزيد احتمالية فرط تسويته بدون جلد. لا بأس بترك الجلد عند تسوية السلمون الفيليه في سائل ما. إضافة الملح والفلفل الأسود أساسية لتنكيه السم لكن إذا أضفت الملح قبل الطهي بوقت أطول من اللازم فسيسحب كل الرطوبة ما قد يؤدي للتسوية الزائدة ولكن أضيفي الملح والفلفل الأسود للسلمون قبل الطهي مباشرة. لا تزالين تجازفين بالتسوية المفرطة إذا لم تضعي السلمون في القدر أو الشواية أو صينية الفرن في الحال حتى لو تركت الجلد عليه، تجنبي وضع السمك على اللحم وإلا سيطهى بمعدل أسرع بكثير.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не снимайте шкурку с рыбы, если только не варите ее. Добавьте специи непосредственно перед приготовлением. Готовьте лосось шкуркой вниз. Приятного аппетита!


يتصل الوسطاء الروحيون بأرواح العوالم الأخرى عن طريق إحدى القدرات التالية:   الاستبصار أو الجلاء البصري (Clairvoyance). للمستبصرين القدرة على رؤية الأرواح والهالات والأشياء وحتى الأماكن التي لا يستطيع الآخرين إدراكها. بإمكانهم أن يتصلوا بأرواح الموتى في رؤاهم أو أن يصفوا بدقةٍ أماكن لم تطأها أقدامهم. تتجلى رؤى الوسطاء الروحيين أمام العين الثالثة الموجودة بين العينين الماديتين. لكلٍ منّا عينٌ ثالثة، لكنها عادةً ما تكون مُغلقة أو ضعيفة لدى الأشخاص العاديين. الجلاء السمعي (Clairaudience). بإمكان ذوي الجلاء السمعي أن يستمعوا إلى الرسائل النفسية أو الصوتية من البُعد الآخر، وأن يتواصلوا مع الأرواح، حتى تلك الموجودة على بُعد آلاف الكيلومترات. الاستشعار أوالإدراك الفائق (Clairsentience). يتواصل الوسطاء ذوو هذه القدرة مع العالم الآخر عن طريق العقل، فهم يدركون المعلومات والحقائق من الأرواح دون تدخل أي حاسة من الحواس الأخرى. لكلٍ منّا قسطٌ من القدرات الروحية نستخدمها في حياتنا اليومية لإدراك مشاعر الآخرين وللتواصل مع الجانب الروحي من أنفسنا. لكنك ستحتاج للإجابة على الأسئلة التالية لإدراك إلى أي مدى باستطاعتك أن تشحذ قدراتك الروحية.  هل أنت وسيطٌ روحيّ بالفطرة؟ يبدأ بعض الأشخاص خبراتهم الروحية في سنٍ صغيرة، فيكون لهم رؤى، أو يستطيعون سماع رسائل من العالم الآخر، أو حتى يستشعرون وجود الأرواح بوضوح. ليس من الضروري أن يكونوا على وعي بما يمرون به قبل أن يكبروا ليدركوا حقيقة الموهبة التي يمتلكونها. مع العلم أن هؤلاء الوسطاء الروحيين بالفطرة هم عُملة نادرة. هل تتمتع بالاستبصار أو الجلاء السمعي أو القدرة على الاستشعار؟ يُحتمل أن تكون قد شعرت من قبل بوجود مباديء لإحدى هذه القدرات لديك. تشعر بأن لديك حساسية للمشاعر، وأنك قادرٌ على استقبال الأحاسيس والتواصل غير المحسوس مع الآخرين بوضوح. أو أن لديك خبرات خارقة للطبيعة قد مررت بها من قبل. هل تريد أن تكون وسيطًا روحيًا، لكنك لم تمر بتجربة خارقة للطبيعة من قبل؟ بإمكانك أن تعمل على تعزيز بعض المهارات لتطويع عضلاتك الحسيّة. ببعض التدريب قد تستطيع أن تبصر بعينك الثالثة. واحدة من أهم الأشياء التي قد تقرر بناءً عليها مدى قابليتك لكي تكون وسيطًا روحانيًا هي قراءة تجارب الوسطاء الآخرين، والبحث عن نفسك بين كلماتهم وخبراتهم. اقرأ قدر ما تستطيع عن الوساطة الروحية، وتاريخها، وممارساتها.  قم بقراءة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сначала необходимо узнать, кто же такие экстрасенсы? Определите уровень развития каждой из экстрасенсорных способностей. Проведите исследование и узнайте, кто такие экстрасенсы и чем они занимаются.


يتصل بالتامبون خيط قوي ومتين لا ينقطع أبدًا، وهو يمر عبر جسم التامبون بأكمله، وليس عند طرفه فقط، لذا من المستحيل حرفيًا أن ينفصلا عن بعضهما. جربي إحضار تامبون جديد وشد خيطه بقوة، وسترين أنه يستحيل قطعه، وبالتالي لن يعلق التامبون داخل جسمك أبدًا. هذه من المخاوف المنتشرة لدى الفتيات، ولكنها ليس لها أي أساس من الصحة. تستخدم بعض الفتيات التامبون لسنوات وهن يسيطر عليهن اعتقاد شائع أنهن غير قادرات على التبول أثناء تركيبه، على الرغم من أنه يتم إدخاله في الفتحة المهبلية، بينما يخرج البول من الفتحة البولية. بالرغم من قرب الفتحتين إلا أنهما مختلفتين تمامًا، وبالتالي فإن التامبون لن يسد مثانتكِ ولن يؤثر بأي شكل على التبول. يظن البعض أن التبول سيتسبب في خروج التامبون من الجسم، لكن ذلك لن يحدث مطلقًا. لا يجب أن تكوني فوق 16 أو 18 سنة لوضعه، فهو آمن تمامًا للفتيات الأصغر من ذلك طالما تم تركيبه بشكلٍ صحيح. تظن بعض الفتيات أن بإمكانهن وضع التامبون فقط بعد ممارستهن للجنس (أو الزواج)، وأن استخدامه قبل ذلك سيفقدهم العذرية، ولحسن الحظ هذا ليس حقيقيًا. بالرغم أن استخدام التامبون قد يؤدي أحيانًا لقطع أو تمدد في غشاء البكارة، لكن لن يفقدك عذريتك سوى ممارسة الجنس الفعلي. تعمل التامبونات مع الفتيات العذراوات بفعالية تمامًا وتحقق نفس الغرض كما هو الأمر مع المتزوجات. لن يتسبب التامبون في إصابتك بالعدوى الفطرية المهبلية، على عكس ما يُقال، ولا يوجد أي دليل علمي يثبت ذلك. يظن البعض أن هذا ما يحدث لأن الفتيات تزداد نسب تعرضهن للإصابة بعدوى فطريات الخميرة المهبلية خلال الدورة الشهرية؛ أي في ذات وقت وضع التامبون.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Тампон не может потеряться в вашем организме. Имейте в виду, что тампон не препятствует мочеиспусканию. Тампоны могут использовать девушки любого возраста, у которых начались месячные. Знайте, что введение тампона не лишит вас девственности. Использование тампонов не повлечет за собой проблем со здоровьем.


يتضمن نظام التشغيل ويندوز 10 خاصية جديدة تسمى "الطباعة إلى ملف بي دي اف" تسمح لك بإنشاء ملف بي دي اف جديد من قائمة الطباعة في أي تطبيق. افتح ملف بي دي اف، علمًا بأن الملف سيفتح في متصفح مايكروسوفت إيدج بشكل افتراضي. انتقل إلى قسم ويندوز 8 والإصدارات الأقدم إن كنت تستخدم إصدارًا أقدم من نظام التشغيل ويندوز. تتباين طريقة تنفيذ ذلك اعتمادًا على التطبيق المستخدم، ولكن يمكن فعل ذلك عادة من القائمة ملف أو عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+P. انقر على الزر "..." واختر "طباعة" في متصفح إيدج. تقوم هذه الخاصية بإنشاء ملف بي دي اف جديد عوضًا عن طباعة المستند على الورق. يسمح لك ذلك بتحديد الصفحة التي ترغب بنسخها. يمكنك تصفح الصور المصغرة للعثور على الصفحة المرغوبة. سيظهر إشعار يفيد بانتهاء حفظ الملف وسيتم حفظ ملف بي دي اف الجديد في نفس مجلد وجود ملف بي دي اف الأصلي. انقر على الإشعار أو افتح متصفح الملفات وتوجه إلى المجلد الصحيح لتجد ملف بي دي اف الجديد إلى جوار الملف الأصلي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте PDF-файл в любой программе для просмотра PDF-документов. Откройте окно «Печать». Выберите «Печать в PDF (Майкрософт)» в меню «Принтеры». Выберите «Диапазон страниц» в меню «Страницы». Введите номер нужной страницы. Нажмите «Печать». Найдите новый PDF-документ.


يتضمن نظام ماكنتوش مجلدًا للتنزيلات يعمل كمكان تنزيل افتراضي لمعظم البرامج لكل مستخدم على حدة وهناك بضعة طرق يمكن من خلالها العثور على مجلد التنزيلات في جهازك:  انقر على مجلد التنزيلات في القائمة الطافية. انقر على قائمة توجه واختر "التنزيلات". افتح تطبيق الباحث. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌥ Opt+⌘ Cmd+L لفتح مجلد التنزيلات. تميل الملفات المنزلة إلى التناثر في أرجاء جهاز الكمبيوتر مع مرور الوقت، وخصوصًا إن كنت تستخدم الكثير من برامج التنزيل المختلفة، وتشمل الأماكن الشائعة الأخرى لتنزيل الملفات مجلد سطح المكتب ومجلد المستندات. تفقّد الأقراص الثانوية التي تستخدمها لتنزيل الملفات لترى إن كنت قد أنشأت مجلد للتنزيلات فيها. يمكنك البحث عن الملف لفتحه بسرعة إن كنت تعرف اسم الملف المنزّل. افتح تطبيق الباحث واستخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Cmd+F لفتح شريط البحث. ابدأ بكتابة اسم الملف وحدده في نتائج البحث. لن تواجه مشكلة عند فتح معظم الملفات التي تقوم بتنزيلها من خلال شبكة الإنترنت، ولكنك قد تواجه بعض أنواع الملفات التي يمكن أن تسبب المشكلات ويمكنك الاطلاع على الأدلة الموضحة أدناه للحصول على تفاصيل حول فتح هذه الملفات المشكلة.   تشغيل ملفات الفيديو بامتداد إم كى في.  حرق صور أسطوانات أيزو.  فك ضغط ملفات رار.  استخدام ملفات بين. ابحث عن مقال يشرح كيفية تنزيل ملفات تورنت.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Проверьте папку «Загрузки». Проверьте в других местах. Поищите нужный файл. Откройте загруженные файлы.


يتضمّن ذلك منتجات مثل الصابون ومنظف الغسيل، وكذلك منتجات أخرى مثل اللوشن.  تجنّب حمّامات الفقاعات لدى الأطفال. استخدم صابون متوسط الشدة لا يسبب الجفاف مثل Dove أو غيره. تجنّب أي منتجات تحتوي على الكحول حيث أنها قد تؤدي إلى جفاف الجلد. تجنّب استخدام الأشياء مثل منعّمات الأقمشة أو ألواح التجفيف حيث أن هذه المنتجات تحتوي على عطور قد تؤدي إلى التحسّس. تؤدي الأقمشة مثل القطن والحرير والبامبو تؤدي إلى تحسس أقل في الجلد مقارنة بالبوليستر.  يجب تجنّب الصوف حيث أن يشتهر بأنه يسبب تحسّس الجلد. اغسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها. قد يساعدك ذلك على التخلّص من أي بقايا عمليات تصنيع قد تؤدي إلى تحسّس الجلد. قد تؤدي الحرارة والتعرّق إلى جعل الحالة أسوأ، لذا فإنه من المهم الانتباه لدرجة حرارة بيئتك. اغسل جلدك بعد التعرّق دائمًا. إضافة إلى فقد السوائل الذي قد يؤدي إلى جفاف الجلد، يؤدي التعرّق أيضًا إلى ترك أملاح على جلدك مما قد يؤدي إلى التحسّس ونوبات السخونة. من المعروف أن الإكزيما تترافق مع جفاف الجلد، لذا فإن إضافة الرطوبة لبيئتك قد يساعد على تخفيف شدة الأعراض. حافظ على نظافة جهاز ترطيب الهواء. الرطوبة في جهاز ترطيب الهواء ممتازة لنمو الفطريات والبكتيريا. نظّف الجهاز بانتظام بحسب دليل الإرشادات. يساعد ذلك على تخفيف الشعور بالحكّة. انقع ضمادات أو مناشف رقيقة في ماء بارد، ثم اعصرها حتى تكون رطبة وليست مبتلة، قم قم بلفها على الجلد في المناطق المتأثرة. ستجد غسولات مضادة للحكة تحتوي على الشوفان يمكن شراؤها دون وصفة طبية في الصيدليات. بشكل عام، لا تحمّم الأطفال المصابين بالإكزيما أكثر من 2-3 مرات أسبوعيًا حتى لا تزيد من سوء الحالة.  أحد الخيارات الأخرى لتحضير حمام منزلي مضاد للحكة لعلاج الإكزيما هي إضافة بيكربونات الصودا والشوفان إلى حمّامك ثم الجلوس فيه لمدة 10 دقائق.  يمكنك أيضًا تجربة الحمّام المبيّض الذي يساعد على تقليل البكتيريا الموجودة على الجلد. أضِف نصف كوب من المبيض المنزلي إلى حوض استحمام مملوء بماء دافئ، ثم اجلس فيه لمدة 10 دقائق ولا تغمر وجهك بالماء أو تسمح بوصول الماء إلى عينيك. غسل جسمك بعد ذلك بماء نظيف. تحدّث مع طبيبك قبل استخدام حمّام المبيّض على طفلك.  لا تسمح للطفل بنقع جسمه في الحمام لمدة أكثر من 5-10 دقائق. سيتمكّن الطبيب أو طبيب الجلدية من نصحك بمنتجات لا تؤدي إلى تحسّس الجلد. ابحث عن منتجات خالية من العطور...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выбирайте не ароматизированные средства для чувствительной кожи. На голое тело надевайте одежду из натуральной ткани. Поддерживайте прохладную температуру в помещении. Пользуйтесь увлажнителем воздуха (выпускающим прохладные испарения) в течение дня и ночи. Прикладывайте прохладные, влажные компрессы на участки с сильным раздражением и зудом. Намочите участки, пострадавшие от экземы, в теплой (не горячей) противозудной ванне. Увлажняйте участки кожи с экземой нераздражающими увлажнителями. Подстригайте регулярно ногти. Выясните, что является провоцирующими факторами. Боритесь со стрессом. Убедитесь, что вы получите надлежащее лечение.


يتطلب إيجاد شغفك الحقيقي الكثير من معرفة الذات وسبر أغوار النفس. تبدأ هذه العملية بالنسبة لمعظم الناس عن طريق جرد حياتهم الحالية والسابقة.  استخدم هذه المفكرة اليومية لصنع قوائم وتسجيل أفكارك بالكتابة ووضع خطط للمستقبل وملاحظة إنجازاتك على طول الطريق. سيساعدك ترتيب أفكارك على توجيه أفعالك المستقبلية وجعلها مثمرة. احمل تلك المفكرة معك وسجل الأوقات التي تشعر فيها بالسعادة والاكتفاء. لاحظ ما تفعله ومن معك وما الذي يجعلك سعيدًا بالضبط في تلك اللحظة. سيساعدك وجود ملاحظات واضحة على إيضاح ما يهمك فعلًا إذا لم تكن متأكدًا من معرفتك لشغفك بعد. إذا لم تعرف شغفك الحقيقي فربما يكون ذلك بسبب طرحك للأسئلة الخاطئة. ركز على ما تستطيع فعله الآن وفي المستقبل بدلًا من التساؤل عن سبب عدم إيجادك لشغفك حتى الآن.  يتغير شغفك مع نضجك الشخصي وخبراتك الحياتية حتى لو قمت بتحديد ما يهمك الآن. ستقودك الإجابة على تلك الأسئلة إلى شغف جديد لم تضعه في حسبانك من قبل.  افصل ما تقوم به الآن عن الذي تهتم بفعله فعلًا. لا يعد الشغف والهوايات نفس الشيء وتحويل هوايتك المفضلة إلى عمل قد يؤدي إلى عدم شعورك بالإنجاز. ربما تستمتع بهواية ما كفترة راحة في يوم عصيب، ولكن ما لم يبقِك الإلهام مستيقظًا طوال الليل فلن يعد هذا هدف حياتك. فكر فيمن تكونه الآن ومن تريد أن تكونه في المستقبل. يملك الشغوفون رغبة ملحة في إيجاد ما يكملهم ويلاحقون ذواتهم الحقيقية دون تحفظ. أجب عن الأسئلة التالية للبدء في ذلك:  ما الذي يمكنك فعله لساعات دون ملاحظة مرور الوقت؟ ما الذي كنت تفضل فعله وأنت طفل؟ أي من إنجازاتك تجعلك تشعر بالإنتاجية؟ ما الشيء الوحيد الذي لا يمكنك تخيل حياتك بدونه؟ اصنع قائمة بمهاراتك ونقاط قوتك. اطلب من الأصدقاء والعائلة تحديد بعض من تلك المهارات أيضًا فربما يفكرون في أشياء لم تضعها في حسبانك. حدد أهم الأشياء التي قمت بفعلها في نهاية يومك وتأكد من وضع قائمة بمجالات شغفك التي تتطابق مع قيمك الأساسية. عليك إعادة التفكير في ما يجعلك شغوفًا إذا لم يتطابق شغفك مع قيمك. تخيل أن لا حدود لمستقبلك وتجاهل أي مخاوف تخطر بعقلك حول تحقيق تلك الأهداف.  ابدأ بسؤال نفسك عن تخيلك كطفل لحياتك عندما تكبر. ماذا كانت أحلامك حينها؟ هل تعكس تلك الأحلام واقعك الآن أو مستقبلك القادم؟  كن محددًا حتى تستطيع رؤية نفسك في المستقبل. يعد الإيمان بقدرتك على تحقيق أهدافك أهم عامل في الوصول...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Начните вести дневник энтузиазма. Определите свои страстные увлечения. Проведите честную самооценку. Определите свои основные ценности. Составьте черновой план идеального будущего. Составьте описание цели и план действий.


يتطلب استبعاد السكر انتباهًا قويًا لما تشتريه من المتاجر؛ إذ أن السكر يدخل في العديد من المنتجات.  جدول الحقائق الغذائية المدون يذكر كم جرامًا من السكر في المنتج الذي بين يديك؛ لكنه لا يخبرك ما إذا كان سكرًا طبيعيًا أم مضافًا. انتبه لما تشتريه! من البديهي بالنسبة لك أن تتوقع وجود السكر المضاف في قطع البسكويت مثلًا، لكن قد يدهشك وجوده أيضًا في أطعمة مالحة مثل تتبيلة السلطة والخبز وصلصة الطماطم؛ لهذا راجع تلك الجداول جيدًا كي تتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر. اقرأ قائمة المكونات لتعرف ما إذا كان هناك سكر مضاف. تذكر أن هناك أطعمة يذكر وجود السكر في جدول الحقائق الغذائية الخاص بها، لكن ليس بها سكر مضاف. مثلًا يحتوي الزبادي العادي وصوص التفاح غير المحلى على سكر طبيعي. من أمثلة السكر المضاف: السكر الأبيض والبني بأنواعه وسكر البنجر وسكر القصب والعسل الأسود وشراب الأغاف وشراب الذرة عالي الفركتوز والعسل وشراب القيقب وعصائر الفاكهة المركزة وغيرها الكثير. يضاف السكر إلى الأطعمة لتحليتها بلا فائدة غذائية منه؛ بينما السكريات الطبيعية في الفاكهة واللبن تأتي بفيتامينات ومعادن وألياف طبيعية مما يجعلها أعلى قيمة غذائية بكثير.  من أنواع السكريات الطبيعية: الفركتوز (في الفاكهة) واللاكتوز (في اللبن). تحتوي كل الفاكهة ومشتقاتها (كالعصائر غير المحلاة) واللبن ومشتقاته (كالزبادي والجبن القريش) على كميات متفاوتة من السكر الطبيعي. لديك مساحة واسعة من التنويع عند استبدال السكريات الطبيعية بالمضافة. عندما تتوق لطعم السكر، تناول سكريات طبيعية مثل الفاكهة والزبادي. عادًة ما يضاف السكر للأطعمة المصنعة والمعلبة لتحسين الطعم والقوام وإطالة مدة الصلاحية.  منها: الأطعمة المجمدة والأغذية السريعة المغلفة والمعلبة والصلصات وتتبيلة السلطات والتتبيلات الجاهزة. جرب تحضير بعض تلك الأطعمة بنفسك من البداية إذا أمكن. استعِض عنها ببدائلها غير المحلاة كلما أمكنك؛ كالعصائر الطبيعية أو الزبادي العادي. عادة ما تحتوي الأطعمة المنكّهة على سكر مضاف. حتى الفواكه يضاف إليها سكر إذا كانت معالجة، كما ينزع من عصائرها الماء والألياف اللذان يساعدان إذا وجدا على شعورك بالاكتفاء. عند تناول الفاكهة، عليك بالفاكهة الطبيعية الكاملة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обязательно изучайте этикетки на продуктах. Замените добавленный сахар натуральными видами сахара. Воздерживайтесь от продуктов, подвергшихся глубокой переработке.


يتطلب الانخراط بحديث رومانسي مع زوجتك الثقة بنفسك وبعلاقتكما سويًا، فأنت تريد لزوجتك أن تشعر بما تشعر به أنت وتمنح نفسك الفرصة كي تشعر أنت بما تشعر به زوجتك. بالطبع ينبغي أن تفتحا قلبيكما لبعضكما البعض وتشعرا بالأمان في حضور بعضكما البعض من أجل البدء في حديث رومانسي لكن إن بدأتما الحديث وأنت تشعر بالقيود فستشعر زوجتك بشعورك بعدم الراحة وحينها قد لا تتشجع على الحديث معك.  تجنب استخدام لغة الجسد السلبية مثل شبك الذراعين أو المبالغة في الإشارة باليدين. حاول أن تحافظ على لغة جسدك مرحبة وهادئة بوضع يديك على جانبيك والجلوس قِبالة زوجتك. ابتسم لزوجتك ابتسامة صادقة لتجعلها تعرف أنك تستمتع بوقتك معها. يجب أن تحرص على أن ترسل كلماتك ولغة جسدك رسالة صادقة بأنك ترغب في إجراء حديث رومانسي مع زوجتك، لأنه حتى وإن قُلت لزوجتك أكثر الجُمل الرومانسية في العالم فلن تشعر بها زوجتك إن كنت تقولها وأنت تنظر في هاتفك المحمول. احرص على أن تمنح زوجتك أثناء حديثكما اهتمامك كاملًا، فلا تتململ في جلستك أو تجول بنظرك في الغرفة لأن هذا سيُشعِر زوجتك بأنك غير مهتم بها أو لا تشعر بالراحة للحديث معها. يُعد النظر في عينيّ زوجتك أحد أفضل الطرق لتعزيز الحميمية بينك وبين زوجتك والتواصل معها بدون أن تقول كلمة واحدة، لذلك احرص على أن تنظر في عينيّ زوجتك عندما تتحدث إليك في أي وقت مثلما تنظر في عينيها عندما تتحدث أنت معها. يُعد التلامس من أهم عوامل تعزيز الررومانسية بين الأزواج المحبين، لذلك احرص على أن تلامس زوجتك أثناء الحديث بينكما. يمكن أن تمسك بيد زوجتك بمنتهى البساطة أو أن تمسِّد ذراعها أو شعرها عندما تتحدث إليك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Показывайте свою уверенность. Отдавайте партнеру все свое внимание. Поддерживайте зрительный контакт. Держитесь за руки и прикасайтесь к своему партнеру.


يتطلب ذلك تخطيطًا مسبقًا لأن البابا لا يلقى عظته إلا أيام الأربعاء والأحد، ولتنال مباركته في يوم الأحد يجب أن تصل قبل الظهر بكثير حتى تجد مجلسًا جيدًا يمكنك من رؤيته في الميدان المزدحم. يمكنك أن تطلب تذاكر لحضور حديث الأربعاء إن كانت زيارتك ما بين سبتمبر ويونيه. زر موقع الفاتيكان (vatican.va) لملء طلبك وإرساله عبر الفاكس إلى الرقم الموضح على الاستمارة. فمتاحف الفاتيكان ومصلى سيستينا يتطلبان تقريبًا 250 جنيهًا مصريًا أما قبة القديس بطرس فتتطلب حوالي 125 جنيهًا، في حين يمكنك زيارة كاتدرائية القديس بطرس وميدانه مجانًا. لمتاحف الفاتيكان ومصلى سيتينا تذكرة موحدة، فلا يمكن شراء تذكرة لأحدهما دون الآخر. سيجنبك ذلك الكثير من الوقت عند البوابات، ورغم ذلك لا يمكنك حجز تذاكر الطلبة أو التذاكر المخفضة مقدمًا إلا إن كنت جزءًا من فوج سياحي يفعل ذلك عنك. زر موقع biglietteriamusei.vatican.va/musei/tickets/do?weblang=en&do لحجز تلك التذاكر. في إيطاليا قاعدة صارمة بعدم السماح لغير المرشدين المرخصين بالتجوال في تلك المناطق، لذا تأكد من رؤية رخصة مرشدك أولًا. داخل أسوار الفاتيكان ثراء فني ومعرفي جم يجعل رحلتك تستحق ما ستدفعه لمرشد سياحي. زر موقع mv.vatican.va/3_EN/pages/z-Info/MV_Info_Servizi_Visite.html للحصول على قائمة بالمرشدين الذي يمكنك الاختيار من بينهم، وثمة رابط أسفل تلك الصفحة يمكنك من حجز جولتك كفرد أو كمجموعة. للفاتيكان قواعد ملبس خاصة، فلا بد من تغطية الكتفين والركبتين، وقد يرتدي البعض بنطالًا طويلًا وأكمامًا طويلةً تعبيرًا عن الاحترام.  يمنع كل الرجال والنساء من الدخول ما لم يغطوا الكتفين والركبتين، وهو ما يعني أن البناطيل القصيرة والفساتين المفتوحة والقمصان التي بغير أكمام لا يسمح بها، ويمكن للنساء أن يعدلن مظهرهن بارتداء شال أو بناطيل ضيقة إن لزم الأمر. إيطاليا والفاتيكان حارتان في الصيف ممطرتان في الشتاء، لذا اجعل ملابسك خفيفة الوزن سريعة الجفاف، وهو ما سيسهل عليك أمر تغطية جسدك ما دام ليس منه بد. ارتدِ حذاءً مناسبًا للمشي. يقضي الناس هناك أغلب يومهم سيرًا على أقدامهم، لذا استعد بارتدائك ما يريحك في أثناء الانتظار في الطوابير أو المشي على تلك الأرض الصلبة. لا بد من تفتيش الحقائب الكبيرة وحقائب الظهر والمظلات قبل دخول متاحف الفاتيكان، وهو ما سيكون عائقًا عن التحرك بحرية؛ لذا دع أغلب حاجياتك في الفندق. تحدث أكثر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Спланируйте свою поездку, чтобы увидеть апартаменты Папы. Узнайте, какие достопримечательности в Ватикане бесплатные, а какие - требуют записи. Забронируйте билеты заранее, чтобы увидеть музеи Ватикана и Сикстинскую капеллу, особенно если вы путешествуете во время религиозных праздников и в летний период. Забронируйте официального гида, чтобы путешествовать по музеям Ватикана и другим местам. Оденьтесь соответственно. Возьмите небольшую сумку. Будьте готовы к карманным кражам.


يتطلب هذا السموذي كوبًامن التوت. يمكنك الدمج بين أي أنواع تفضلها من التوت كالتوت الأزرق والعليق والتوت الأسود والفراولة وأيٍ من أنواع التوت التي ترغب بها. قم بانتقاء التوت واستبعد أي حبة تجدها مهروسة أو لينة. اغسل التوت وأزل عنق الثمرة..  يمكنك استبدال التوت الطازج بتوت مجمد. وأنت تقرر الأنواع التي ستقوم باستخدامها، ليكن في علمك أن توت العليق والتوت الأسود نكهتهما رائعة لكنهما قد يحتويا على الكثير من البذور الصغيرة. حاول إيجاد توت أزرق ذي قشرة ناعمة بدلًا من التوت ذا القشرة الصلبة. التوت ذو القشرة الأصلب يصعب ضربه في الخلاط. عادةً ما يكون سموذي التوت شديد الكثافة وشبيه بالجل إلى حد كبير. يمكنك جعله سائلًا بدرجة أكبر ليصلح للشرب من خلال تخفيف الزبادي ببعض الحليب. امزج ½ كوب من الزبادي مع ½ كوب من الحليب كامل أو منزوع الدسم، آخذًا في الاعتبار أنه كلما زاد دسم الحليب والزبادي كلما زادت كثافة قوام السموذي. لإبقاء هذا السموذي خفيفًا، يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من نبتة الستيفيا أو شراب الأغاف كمحليات. يمكنك أيضًا إضافة قطع صغيرة جدًا من الموز الناضج إذا أردت تجنب السكر. ضع التوت وخليط الزبادي بالحليب والتحلية في خلاط. اخلط المكونات حتى لا يصبح بالسموذي أي كتل ظاهرة. تحقق من الكثافة وأضف حليبًا أو زبادي أو ثلج إذا رأيت أن السموذي بحاجة إلى أي منهم. صب هذا السموذي الصحي في كوب لتشربه في المنزل أو استعمل حافظة حتى يمكنك الاستمتاع به وأنت في الخارج.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подготовьте ягоды. Добавьте йогурт и молоко. Выберите подсластитель. Смешайте все ингредиенты. Подавайте смузи.


يتغذى سوس الدقيق على الجراثيم في الدقيق والعفن ووجوده يمكن أن يكون مؤشرًا على سوء الطعام. يمكن للسوس ايضًا أن ينقل جراثيم العفن لأطعمة أخرى إذا انتقل لها.  لا تقلق إذا اعتقدت أنك تناولت بعض السوس فهو غير ضار للبشر.   في بعض الحالات النادرة قد يعاني الشخص من رد فعل حساسية مفرط إذا تناول دقيق ملوث بالقمل وتسمى حساسية مفرطة لدخول السوس عن طريق الفم.  تحدث الحساسية عادةً بعد دقائق من تناول الطعام الملوث ويمكن أن تسبب طفح جلدي وصعوبة في التنفس وتورم الحنجرة وغثيان وضعف وانهيار جسدي.  اتصل بطبيب على الفور إذا عانيت من أي من هذه الأعراض. إذا كان يوجد مواد غذائية لا يظهر عليها أي علامات للتفشي أو لم يجتاحها السوس بشكل كامل فإن تخزينهم في درجة حرارة منخفضة (-18) لمدة أربع أو سبع أيام سيقتل أي سوس أو بيض أو يرقات موجودة.  بعد أن يموت السوس جرب غربلة البضائع الجافة أو أزل الكميات التي تشك في وجود تفشي فيها وقد تحتوي على سوس ميت. أنت تريد أن تزل أي طعام متبقي من هذه الحاويات لتحرم أي سوس حي من طعامه. اغسل هذه الحاويات وأغطيتها في ماء شديد السخونة وتأكد أنها جفت بشكل تام قبل أن تعيد وضع طعام فيها. نظف الجدران والرفوف واهتم بتنظيف الشقوق بالأخص. إذا لم يكن عندك مكنسة جرب استخدام فرشاة جافة ونظيفة لمسح المنطقة بها.  تأكد أن تفرغ كيس المكنسة في القمامة خارج المنزل بعد التنظيف مباشرةً.   امسح جميع الأسطح ولكن تجنب استخدام مبيدات كيميائية في أي مكان يوجد بقربه طعام أو مكان تخزين الطعام. جرب التنظيف بخليط من الماء والخل (ثلث خل وثلثين ماء) أو طارد حشرات طبيعي ومبيد حشري آمن مثل زيت النيم أو زيت البرتقال (الماء يكون عشر اضعاف الزيت).   استخدم مجفف شعر لتجفيف مكان التخزين. سوس الدقيق يحب الأماكن الرطبة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Уложите пораженные продукты в полиэтиленовые мусорные пакеты и отнесите их в мусорный бак подальше от вашего дома. Заморозьте любые сухие продукты, которые могут быть заражены мучными клещами. Уберите и простерилизуйте все банки и контейнеры, в которых хранились продукты. Тщательно вычистите кладовку или шкаф, в котором хранились продукты.


يتفاعل الكبريت الكبدي، وهو مركب من البوتاسيوم ومواد كيميائية كبريتية أخرى، مع النحاس لينشئ ألوانـًا متباينة. وفي حين أن هذه المواد هي أكثر غلاءً وربما أكثر خطورة من العناصر المستخدمة في الطرق الأخرى، ولكن هذه الطريقة لديها أفضل فرصة لإنشاء لونًا زنجاريًا أكثر قتامة. اغسل النحاس بماء دافئ وصابون، أو يمكننا استبدال ذلك بالنسبة للأدوات النحاسية النظيفة نسبيًا، التي ليس لها لمعان زيتي أو المتربة بمجرد المسح بقماشة نظيفة أو بمنظف منزلي شفاف. يمكن شراء الكبريت الكبدي في عدة أشكال. فبالنسبة للكبريت الكبدي السائل، فإنه يأتي بشكل مخفف مسبقـًا، ولكن مدة صلاحيته لا تستغرق أكثر من عدة أسابيع قليلة فقط. أما بالنسبة للشكل الهلامي والشكل الجاف، فإنهما يدومان لفترة أطول، ولكن يجب مزجهما بالماء قبل استخدام أي منهما  اعلم أن الشكل الجاف، والذي يباع أيضًا ككبريت كبدي "قطع" أو "كتلة خام"، قد ينتج غبارًا يمكن أن يسبب الأذى عند استنشاقه. ارتد قفازات لاتكس أو قفازات مطاطية قبل التعامل مع الكبريت الكبدي، إذ قد يسبب تهيجًا للجلد. اعمل بالخارج أو في منطقة ذات تهوية جيدة، خاصة في حالة عملت مع كبريت كبدي جاف. فالكبريت الكبدي لديه رائحة قوية منفرة ستقلل التهوية من حدتها. كما يجب عليك ارتداء نظارات وقائية للأمان في حالة كان لديك منها.   إذا اتصل الكبريت الكبدي بجلدك فانزع الملابس لكشف المنطقة المصابة واشطفها بماء جار لمدة 15 دقيقة.   إذا دخلت تلك المكونات بعينيك، فاشطفها بالماء الجاري لمدة 15 دقيقة، مع تحريك جفونك السفلية والعلوية كلٍ على حدة بين الحين والآخر لتعريض ما يمكن من عينيك للماء، واسع للحصول على رعاية طبية.   في حالة بلعت كبريت كبدي، حث نفسك على القيء على الفور واسع للحصول على رعاية طبية. ينبغي استعمال الكبريت الكبدي الجاف بروية حتى تقطع الكتلة الصلبة إلى قطع في حجم حبة الفاصولياء؛ مع العلم أن المادة الداكنة من المناطق الداخلية من الكبريت الكبدي القطع ستكون أكثر تأثيرًا.  امزج الكتلة الصلبة المقطعة لأحجام صغيرة مع كوب واحد تقريبا (240 مل) من الماء. وبما أنه قد يختلف تركيز الكبريت الكبدي بين العلامات التجارية المختلفة أو قد يكون مخففـًا بالفعل حسب القوة المناسبة، فإنه من الضروروي تخفيف المحلول الهلامي أو السائل وفقا لتعليمات المنتج.  ينبغي للماء البارد والمحاليل المخففة أن تعمل بشكل جيد عند معالجة النحاس، وأن تسمح بتحكم أكثر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Для значительного затемнения используйте данный метод. Очистите медь. Достаньте сульфид калия в виде жидкости, геля или твердых кусков. Работайте в перчатках и в хорошо проветриваемом месте. Разбавьте сульфид калия. Заранее приготовьте раствор пищевой соды. Погрузите медный предмет в раствор сульфида калия на одну-две секунды, пользуясь щипцами. Повторяйте процедуру, пока не будет достигнут нужный цвет. Для предотвращения дальнейшего потемнения промойте металл водным раствором соды. Для дольшей сохранности слоя патины покройте медь воском или лаком.


يتفهم الناس كونك مشحون عاطفيًا في مثل هذه المواقف ومدى شعورك بالأسى، لذلك عندما يقولون لك "نأسف لفقدان من تحب" هم فقط يريدونك أن تعلم أنهم يدعموك ولا ينتظروا منك محادثة طويلة. لذلك تكفي عبارة "شكرًا لك" للرد على التعزية.   يمكنك قول عبارات أخرى قصيرة مثل: "هذا لُطف منك" أو "أقدر تعازيكم". إذا كان المُعزي يعرف المتوفي أيضًا ويأسى عليه، يمكنك مواساته بدورك والرد عليه بعبارة "يصعب عليك فراقه أيضًا. البقاء لله!" كن مختصرًا وموجزًا في حالة الرد على رسالة على الإنترنت أو بطاقة مكتوبة. اشكر المرسل على تعاطفه أو دعمه لك، ويمكنك ذكر تفاصيل محددة مثل شكرهم على الزهور التي أرسلها أو شكره على حرصه على حضور الجنازة.   مثال على رسالة شكر على التعزية: "شكرًا على تعبيرك عن تعاطفك ووقوفك بجانب أسرتنا في هذا الوقت العصيب. أقدر للغاية الزهور الجميلة التي أرسلتها إلينا، وحُبك ودعمك يعنيان لي الكثير". إذا كنت ترد على التعزية بكتابة خطاب، اختر الكلمة المناسبة لنهاية خطابك بناءً على مدى صلتك وعلاقتك بالمرسل. إذا كان من أقارب الأسرة المقربين أو صديق مقرب، اكتب "مع حبي" أو "بخالص الحب". أمّا إذا كنت تُرسل لشخص لا تعرفه جيدًا، مثل صديق المتوفي أو زميله في العمل، اكتب "خالص تحياتي" أو "مع فائق احترامي". يرد بعض الناس على رسائل التعزية في خلال أسابيع قليلة من وفاة الفقيد لمساعدتهم في التعافي سريعًا. إذا كنت غير مستعدًا للرد، خذ وقتك في الحزن والأسى. جرب كتابة بعض الردود بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، ولكن إذا كان الأمر لا يزال صعبًا بالنسبة إليك، يمكنك الاستعانة بصديق لمساعدتك في الأمر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Отвечайте на принесенные лично соболезнования искренним  «спасибо». Напишите короткий искренний ответ тем, кто прислал вам сообщение или оказал помощь. Не торопитесь отвечать на сообщения, если вы еще не готовы.


يتقن بعض الأطفال قيادة الدراجة في ساعة، بينما يستغرق البعض الآخر عدة دورات لإتقان القيادة. إذا فقد طفلك الثقة أو الاهتمام أثناء التدريب، من الأفضل إنهاء التدريب الآن واستئنافه في وقت لاحق من اليوم أو في اليوم التالي. يتحمس بعض الأطفال لممارسة التدريب حتى يشعروا بالإنهاك والتعب، ولكن يجب عليك التخطيط للتدريب الواحد بحيث لا يزيد عن 30 دقيقة أو ساعة على الأكثر. ساعد ابنك في تعلم قيادة الدراجة بالسرعة المناسبة له. محاولة إجبار طفلك أو خزيه لجعله يتعلم بسرعة قد تحوله ضد فكرة تعلم ركوب الدراجة ككل. تجنب قول بعض الجمل له مثل:  "كل أصدقائك يقودون الدراجات، لذلك هذا هو الوقت المناسب لتتعلم ركوب الدراجة أيضًا." "تعلمت أختك ركوب الدراجة في ساعة واحدة ويمكنك إنجاز الأمر في نفس المدة أيضًا." "سنمكث هنا طوال اليوم حتى تتعلم ركوب الدراجة." "هل ترغب في أن تنمو وتكبر؟ الأطفال الكبار يقودون الدراجات." يجب أن تكون عملية تعلم ركوب الدراجة ممتعة وليست عملية رتيبة. امدح طفلك في كل وقت يُنجز فيه خطوة جديدة طوال عملية التعلم، ومد لطفلك يد العون في كل مرة يقابل صعوبة أو يسقط فيها. قُل بعض العبارات مثل:  "هذه هي طريقة الركوب على الدراجة بثبات! عمل رائع". "رائع، لقد قطعت شوطًا طويلًا هذه المرة. واصل عملك". "لقد قمت بعمل رائع عندما منعت نفسك من السقوط من على الدراجة هذه المرة. حاول ألا تحرك المقود بحدة في المرة القادمة." "سنكون مستعدين لقيادة الدراجة معًا إلى محل الآيس كريم قريبًا." يستجيب بعض الأطفال ببساطة لمدرس بشكل أفضل من استجابتهم لأحد والديهم. إذا كان هناك أحد أفراد أسرتك أو أقاربك من المقربين لأطفالك وسيكون سعيدًا بمساعدته لك، يمكنك طلب منه تعليم أطفالك ومحاولة القيام بالأمر. لا تشعر بالسوء وتذكر أن الهدف هنا هو تعلم طفلك قيادة الدراجة. بمجرد إتقانه لقيادة الدراجة، يمكنك اصطحابه في جولات عديدة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Прекратите учебное занятие, если ребенку стало скучно. Не нужно ставить произвольно выбранные сроки или давить на ребенка. Сохраняйте позитивный настрой и поддерживайте ребенка. При необходимости найдите другого учителя.


يتكرر ذلك كثيرًا، وغالبًا ما يتم النظر إليهم كمجرد أصدقاء، بينما شخص منهما تنمو لديه مشاعر حارة تجاه صديقه. إليك بعض علامات وقوع صديقك في حبك:   لمس كتفيك وطلب المعانقة. عرض أن يعطيك سترته أو معطفه بشهامة. إلقاء النكات حول من تواعده. دعوتك لمنزله كثيرًا. تقبيلك على الخد أو أن يطلب منك أن تقبله على خده. سؤالك عمن تعجب به كثيرًا. يحدث ذلك في جميع أنواع الانجذاب ولكنه منتشر بالذات بين الأصدقاء. قد يتحقق من ردود أفعالك للأشياء باستمرار، فعلى سبيل المثال سينظر إليك ليرى إذا كنت تضحك على نكاته.  احذر إذا سمعتها تتحدث عن مواضع ضعف ثقتها بمظهرها، فقد تكون تستنكر ذاته وتقارن نفسها واحدة أنت معجب بها. إذا وجدت أنك معجب بها فهذا عظيم، ويجب أن تخبرها بذلك. إذا أردت على الجانب الآخر أن تكونا مجرد أصدقاء فيجب أن تكون حذرًا.  الصراحة أفضل سياسة، لذا لا تلف وتدور كثيرًا في الحديث، بل كن واضحًا في مشاعرك ومدى تقديرك لصداقتكما.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поймите, что друзья могут стать больше, чем друзьями. Обратите внимание на несколько явных признаков. Обратите внимание на неуверенность в себе. Поговорите.


يتكون الثدي من أنسجة مخصصة لإفراز الحليب ومقسمة إلى فصوص بالإضافة إلى نسيج دهني يحيط بها. تمد الأوعية الدموية الصدر بالدورة الدموية، وتساعد الأنسجة الضامة المصنوعة من البروتين الذي يسمى بالكولاجين على الإمساك بكل شيء معًا. قد لا يعطيك ذلك نتائج كبيرة حيث إن الفيتامينات لها علاقة بصحة الثدي العامة لكن لا علاقة لها بالنمو تحديدًا، لكن قد يساعد استهلاك القدر المناسب من الفيتامينات على الحفاظ على الثدي بحجمه الحالي ودعمه.  يساعد فيتامين سي على تجديد الكولاجين لنفسه. يساعد الكولاجين على شد صدرك وإعطاؤه منظرًا جميلًا، لذا يمكن أن تساعد استعادته وتقويته على إعطاء صدرك رفعة إلى أعلى. يساعد فيتامين ب6 جسمك على صنع المزيد من خلايا الدم الحمراء، مما يحسّن الدورة الدموية في جسمك بما في ذلك صدرك. يعد فيتامين هـ جزءً هامًا من التحكم في الكوليسترول ويمكن أن يساعد على تنظيم بقايا الدهون في كل مكان في جسمك بما في ذلك صدرك. أوضحت الدراسات صغر حجم صدر صاحبات معدلات الأستروجين المنخفضة (الهرمون النسائي) مقارنة بالتيستوستيرون (هرمون الذكورة). بينما اختلف العلماء فيما إذا كانت الأطعمة التي تحتوي على الفايتو أستروجين أو الأستروجين الغذائي فعّالة، ادعى عدد كبير من النساء اختبار نمو الثدي عن طريق إدخال تلك المكملات في حميتهن الغذائية.تتضمن الأطعمة التي تحتوي على الفايتو أستروجين:  مكسرات وبذور بزيوت مثل الشمار والجوز والكاجو وبذور السمسم. منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا وحبوب الصويا الحبوب الكاملة كالأرز البني والكينوا والشوفان والشعير البقوليات التي تعرف أيضًا بالفول خضروات معينة مثل البنجر والكرنب والجزر والخيار. فواكه معينة كالبرقوق والتوت الأحمر والتفاح والرمان. بعض المشروبات كالقهوة أو النبيذ الأحمر أو الأبيض والشاي الأسود أو الأخضر يمكن أن يحدث فقدان أو اكتساب عدة كيلوجرامات فرقًا كبيرًا وفقًا لنوع جسمك. سيتسبب اكتساب الوزن في تخزين جسمك لمزيد من الدهون على صدرك، بينما يساعد فقدان القليل منها على تنحيف وسطك مما يجعل صدرك يبدو أكبر حجمًا.  قومي بزيادة وزنك إذا كانت بنيتك نحيفة. بما أن الصدر مصنوع من كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية، يمكن أن تساعد زيادة معدل الدهون المخزنة عن طريق تناول المزيد من طعام على تكبير حجم صدرك. لكن، لاحظي أنك إذا اكتسبت الوزن ستكتسبينه على جسمك بالكامل. افقدي بعض الوزن إذا كانت بنيتك عريضة. يمكن أن...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Узнайте больше о строении груди. Следуйте диете, состоящей из продуктов, богатых питательными веществами. Включайте в свой рацион продукты, содержащие фитоэстрогены. Контролируйте свой вес.


يتكون الشعر من البروتين مما يجعله أحد أهم مكونات النظام الغذائي الجيد للحصول على شعر صحي. افحصي نظامكِ الغذائي وتأكدي من احتوائه على كميات وفيرة من البروتين يوميًا. لن ينتج جسدكِ الكثير من الشعر إذا نقص البروتين في نظامك الغذائي.  تناولي لحومًا خالية من الدهون وأسماك وبيض ومنتجات الألبان لأنها غنية بالبروتين. تعد الفاصولياء والخضراوات الورقية والتوفو مصادرًا غنية بالبروتين للنباتيين. البيوتين هو فيتامين ب الضروري لنمو الشعر ويوجد في المنتجات الحيوانية بشكل كبير، لذا يعاني معظم النباتيين من نقص في فيتامين ب. تناولي الأطعمة التالية للحصول على كمية وفيرة من فيتامين ب:  البيض والمكسرات وسمك السالمون والأفوكادو والمنتجات الحيوانية ونخالة القمح. ضعي في اعتبارك تناول مكملات البيوتين إذا لم تتمكني من سد احتياجكِ من البيوتين من خلال الطعام فقط. تساعد هذه الفيتامينات الشعر على الظهور بمظهر لامع وصحي بينما يؤدي نقصها إلى شعر ضعيف وكئيب. تأكدي من تناولكِ كمية وفيرة من الآتي:  البطاطا الحلوة والجزر والكرنب وزبدة الفول السوداني واليقطين حيث إن كلها أطعمة غنية بفيتامين أ. البروكلي والخضراوات الورقية والفلفل والفواكه الحمضية التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج. تعد هذه دهون جيدة تدعم فروة الرأس وتعزز النمو الصحي للشعر وخلايا البشرة. توجد تلك الأحماض في سمك السالمون والسردين والماكريل وبذور الكتان وعين الجمل. يمكنكِ تناول مكملات زيت بذور الكتان أو زيت السمك إذا كنتِ لا تحبين الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3. سيظهر جفاف جسدكِ على شعركِ وسيجعله يبدو جافًا وهشًا ومتقصفًا وبالتالي سيكون نموه صعبًا. حافظي على ترطيب جسدكِ بشرب كمية وفيرة من الماء يوميًا.  استبدلي المشروبات الكحولية والصودا والقهوة بالماء قدر استطاعتكِ. احملي زجاجة ماء معكِ خلال اليوم حتى لا تشعري بالعطش. يصعب أحيانًا معالجة تساقط الشعر أو بطء نموه باستخدام العلاجات والطرق المنزلية، لذا زوري طبيبًا إذا كنتِ تشكين أن هذا التساقط هو أحد أعراض مرض أكثر خطورة. سيبدأ شعركِ في النمو بسرعة بمجرد معالجتكِ للمشكلة الأساسية، وها هي بعض الأمراض التي قد تسبب تساقط الشعر:  اضطرابات البشرة أو عدوى فروة الرأس. داء الثعلبة، وهو اضطراب يسبب تساقط الشعر ويترك رقعًا في الرأس. هوس نتف الشعر، وهو اضطراب يقودك إلى نزع وشد شعرك. تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر. قد تسبب التغيرات الهرمونية...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ешьте достаточно белка. Употребляйте биотин. Употребляйте витамины A и C. Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Поддерживайте водный баланс. Обратитесь к врачу, если у вас выпадают волосы.


يتم إضافة مُرشحات سناب شات بعد التقاط الصورة وتقدر من خلالها على إضافة لمسة فنية إلى الصورة أو الفيديو الذي التقطته بلمسات بسيطة للغاية ودون عناء. مرر الشاشة إلى اليمين أو اليسار لرؤية مختلف المرشحات المتاحة، كما يمكنك بالطبع مواصلة القراءة لمعرفة المزيد حول تلك المرشحات. ستحتاج إلى استخدام النسخة المُحدثة من التطبيق لكي تقدر على الاستفادة من كل المرشحات الجديدة المتاحة على سناب شات. يتم التحديث بشكل تلقائي عادة على مختلف أجهزة الهواتف الذكية، لكن للمزيد من ضمان أنه يظهر لك كل المرشحات الجديدة المتاحة على التطبيق، يمكنك أن تقوم بالتحديث بنفسك من خلال متجر تطبيقات جوجل (لأجهزة الأندرويد) أو متجر تطبيقات آبل (لأجهزة الآيفون والآيباد).  اطلع على مقال كيفية تحديث سناب شات لمعرفة المزيد عن خطوات تحديث التطبيق بطريقة صحيحة. افتح شاشة الكاميرا ثم مرر الشاشة لأسفل ثم اضغط على ⚙ في الركن الأيمن العلوي لفتح قائمة إعدادات سناب شات.   مرر لأسفل ثم اضغط على إدارة التفضيلات (Manage Preferences) من قسم "الخدمات الإضافية" في القائمة. حرك الزر المنزلق بجوار خيار المرشحات (Filters) وتأكد أنه على وضعية "التفعيل" (On)؛ وسيكون وقتها باللون الأخضر. يجب أن تتيح لتطبيق سناب شات معرفة موقعك لكي تقدر على استخدام خيارات المرشحات، فالعديد من المرشحات تحتاج إلى معرفة موقعك الجغرافي لتعمل بطريقة صحيحة، مثل: مرشحات المدينة أو درجة الحرارة.    أجهزة آي أو إس "iOS": مرر الشاشة لأسفل وانقر على الخصوصية ثم انقر على خدمات الموقع. حرك الزر المنزلق بجوار خدمات الموقع (Location Services) إلى وضعية "التفعيل" (On)، في حالة لم يكن لونه أخضر بالفعل. مرر الشاشة لأسفل ثم انقر على سناب شات ثم انقر على في أثناء استخدام هذا التطبيق.  أجهزة الأندرويد: افتح قائمة الإعدادات. اختر "الموقع" ثم حرك زر المنزلق بجوار "الموقع" (Location) إلى وضعية التفعيل في الجزء العلوي من القائمة. ابدأ من قائمة الكاميرا الرئيسية. انقر على الدائرة الأكبر حجمًا لالتقاط الصورة بينما اضغط بشكل مستمر على الدائرة لكي تلتقط فيديو (بحد أقصى 10 ثواني). بالنسبة لالتقاط الصور، انقر على الأيقونة في أسفل اليسار المكتوب بها رقم "5" وحوله دائرة لاختيار المدة التي ترغب فيها أن يتم عرض الصورة للمستخدمين قبل اختفائها (بحد أقصى استمرار العرض 10 ثواني). بالنسبة للفيديو، إذا كنت ترغب في غلق الصوت...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запомните, что представляют собой фильтры. Обновите Snapchat. Включите фильтры. Активируйте службу геолокации. Сделайте фото или запишите видео. Примените фильтр к фото/видео. Добавьте географический фильтр. Воспользуйтесь видеофильтрами. Воспользуйтесь фильтрами данных. Воспользуйтесь Цветовыми фильтрами. Примените более одного фильтра.


يتم إنتاج هرمون الميلاتونين عن طريق الغدة الصنوبرية الموجودة بالدماغ، ويعمل كموصل عصبي أو كيميائي يحفز بعض المسارات العصبية بالدماغ وله دور في تنظيم عملية النوم، كما أن بعض الأبحاث أثبتت أنه يشارك في وظائف عصبية أخرى.  يمكن الحصول على الميلاتونين كمكمل غذائي دون وصفة طبية في الولايات المتحدة، هذا يعني أنه لا يخضع لتنظيم منظمة الدواء، أما في بعض الدول الأخرى فقد يلزم الحصول عليه عن طريق وصفة طبية، وأحيانًا يكون غير متاح على الإطلاق. يتميز الميلاتونين بكونه هرمون طبيعي لا يعتاد الجسم على تأثيره أو يدمنه، على عكس الكثير من أدوية النوم التي يعتادها الجسم مما يضطر الشخص لزيادة الجرعة من أجل الوصول إلى التأثير المطلوب. يُستخدم الميلاتونين في علاج اضطرابات النوم اليومي مثل اضطراب تأخر النوم والذي يؤدي بالشخص إلى النوم في حدود الساعة الثانية صباحًا أو بعد ذلك، كما يُمكن استعماله لعلاج مشكلات النوم مثل نوبات العمل الليلية المتأخرة والأرق وإرهاق بعد السفر.  يُستَعمَل الميلاتونين بأمان طالما كان بالجرعة المناسبة والتي لا تتعدى 1 ملجم في أغلب الوقت، لكن يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من اضطرابات شديدة أو مطولة في النوم. استشر الطبيب أولًا قبل تناول الميلاتونين إذا كنت تتناول أدوية أخرى وذلك لتجنب التداخلات الدوائية غير المرغوب فيها. هناك بعض الأعراض الجانبية الشائعة لتناول الميلاتونين مثل الشعور بالنعاس أثناء النهار والصداع والدوار، كما أن هناك أعراضًا جانبية أخرى واردة الحدوث مثل الشعور بعدم الارتياح في البطن والشعور بالقلق البسيط والشعور بالضيق والتشوش والاكتئاب قصير المدى. استشر الطبيب في حال استمرت أية من هذه الأعراض الجانبية. يأتي الميلاتونين في أكثر من صورة مثل الحبوب والكبسولات، ومنها الحبوب ممتدة المفعول والتي يتم امتصاصها ببطء من خلال الجسم وتساعدك في النوم أثناء الليل، كما أنه متاح في صورة حبوب سريعة الذوبان تُستَعمَل عن طريق وضعها تحت اللسان وتركها لتذوب من أجل تأثير أسرع نظرًا لكونها تُمتص مباشرة عن طريق الدم وليس الجهاز الهضمي. هذا يعني أن تأثير الميلاتونين في هذه الصورة سيكون أسرع من الحبوب والكبسولات المعتادة.  يمكنك الحصول على الميلاتونين في صورة دواء سائل سريع الامتصاص وسريع المفعول بشكل أفضل من الحبوب والكبسولات المعتادة. يمكنك أيضًا الحصول على الميلاتونين من بعض متاجر الأدوية في صورة علكة أو...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Узнайте, как действует мелатонин. Узнайте, когда принимать мелатонин. Распознайте побочные эффекты. Принимайте различные формы. Обратитесь к врачу.


يتم استخدام هذه الجبائر المتخصصة في حالات علاج المفاصل التي تقع بالقرب من قمة الإصبع، وتسمى (المفاصل التي تقع بعيدًا عما بين سلاميات أصابع اليد [DIP])، أو في حالة أن المفصل لا يمكن أن يعود إلى مكانه طبيعيًا.   تأتي الجبائر المتكدسة (أحد العلامات التجارية المشهورة منها هي جبائر ستاكس) في أحجام مختلفة؛ وهي مصممة لتناسب المفاصل التي تقع بعيدًا عما بين سلاميات أصابع اليد [DIP] من أجل منعها من الانحناء، في حين أنها تسمح للمفاصل القريبة من بين سلاميات أصابع اليد [DIP] بالانحناء في منتصف الإصبع. عادًة ما تكون هذه الجبائر مصنوعة من البلاستيك مع فتحات للتهوية. يمكن العثور عليها في الصيدليات أو في محلات البقالة ويمكنك أن تجربها هناك قبل شرائها. يرجى الملاحظة (مرة أخرى): على الرغم من توافرها وأنَّها مريحة نسبيًا، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام الجبائر المكدسة لمعالجة الأصابع الزنادية أو لأي حالة أخرى (مثل طرقعة الأصابع). للقيام بذلك، قم بتصويب الإصبع المتضرر بينما تقوم بسنده باليد الأخرى. حرك الجبيرة المكدسة ببطء على الإصبع المصاب حتى تناسبه تمامًا.  تأكد من أنَّ الجبيرة تناسب الإصبع تمامًا وتجعله مستقيم. إذا كان الإصبع مائلًا قليلًا إما إلى الأمام أو إلى الوراء، يمكن أن يؤدي ذلك فيما بعد إلى قروح في المفصل. إذا كانت الجبيرة قد بنيت في حزام قابل للتعديل، يمكنك استغلال هذا الأمر في أن تضعها في المكان الصحيح دون فك الشرائط. قم بقطع طول 25 سم من الشريط الطبي باستخدام مقص. قم بلفه بإحكام حول الإصبع، ثم ضع الجبيرة وراء المفصل الأول.  صممت بعض الجبائر المكدسة بحيث تكون قابلة للتعديل، لذا، فالشريط الطبي ليس ضروريًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على الأظافر لمدة ثانيتين. إذا عاد الظفر إلى مظهره الوردي خلال 1-2 ثوان، فهذا يعني أنَّ الدورة الدموية جيدة.  إذا أخذ هذا الأمر أكثر من ثانيتين، فهذا يعني أنَّ تدفق الدم غير كافٍ لأنًّ الجبيرة ضيقة جدًا. سيكون من الأفضل لك أن تزل الجبيرة وأن تعد لفها لضبط شدتها على الإصبع. هذا هو للأسف متوسط الوقت الذي يستغرقه الأصابع الزنادية كي يشفى من حالته تلك. يمكن بالنسبة لبعض الناس أنْ يلتئم في مدة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة. يعتمد ذلك على مدى وشدة الالتهاب في الأوتار. تأكد من تغيير الشريط مرتين يوميًا أو حسب الضرورة.   تُعدّ الجبائر المتكدسة إلى حد ما أقل إزعاجًا من الجبائر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Знайте, когда используется трубчатая шина. Наложите шину на палец. При необходимости используйте пластырь. Проверьте циркуляцию крови в травмированном пальце. Оставьте шину на 4–6 недель.


يتم التحكّم في المثانة من قبل العديد من المجموعات العضلية، وتتضمّن هذه المجموعات العضلية العضلات العاصرة وعضلات جدار البطن وعضلة إضافية تعدّ جزءًا من المثانة نفسها. أشهر المتورّطين في تقلّصات المثانة هي العضلة النافصة الملساء، وهي العضلة الرئيسية المكوّنة لجدار المثانة.  تتكوّن العضلة النافصة من ألياف عضلية ملساء تعدّ جزءًا من جدار المثانة. تنقبض العضلة النافصة، مع عضلات جدار البطن، لإفراغ محتويات المثانة في الحالب. من ناحية أخرى، تشترك كل المجموعات العضلية في إفراغ المثانة وقد تكون جزءًا من المشكلة، لذا فإنك ستحتاج لزيارة الطبيب للحصول على تشخيص كامل.  تقوم العضلة العاصرة بتضييق فتحة المثانة لمنع مرور البول منها، وعندما يرسل المخ إشارة للعضلات بأن وقت إطلاق البول من المثانة قد حان، ترتخي العضلة العاصرة لتسمح بجريان البول خلال الحالب.  الحالب هو الأنبوب الذي يصل بين المثانة وخارج الجسم.  تكون عضلات جدار البطن في حالة ارتخاء عندما تكون المثانة فارغة وعندما تمتلئ تدريجيًا بالبول، وتتمدد عضلات جدار البطن برفق أثناء تمدد المثانة.  تعمل عضلات البطن والعضلات العاصرة معًا لتوفير تحكّم في المثانة، وعندما يرسل المخ إشارة بإمكانية إطلاق البول، تنقبض عضلات جدار البطن للضغط على المثانة ودفع البول إلى الحالب.  تعمل العضلات والجهاز العصبي معًا للتواصل بشكل فعّال مع المخ وتقديم تحكم إرادي في إفراغ المثانة، وقد تساهم مشكلة في العضلات أو الأعصاب المعنية في تقلّصات المثانة. الأعصاب الموجودة في منطقة المثانة جزء من طريق تواصل معقّد يرسل ويتلقى إشارات من المخ.  تقوم الأعصاب التي تعدّ جزءًا من المثانة وجدار البطن بإخبار المخ بأن المثانة ممتلئة وأنها بحاجة لإفراغها. يتم ترجمة ذلك إلى ضغط يُعلم الشخص بأن الوقت قد حان لإطلاق البول المتجمّع في المثانة.  قد تُرسل الأعصاب المتضررة إشارات إلى العضلات للانقباض في الوقت الخاطئ مما يؤدي إلى التقلّصات.  تتضمّن الحالات الطبية التي تتداخل مع الإشارات العصبية التي تنطوي على انقباض المثانة مرض السكّري وشلل الرعاش والتصلّب اللويحي والسكتة الدماغية.  تتضمّن الحالات الأخرى التي تسبب ضرر الأعصاب جراحات الظهر وحالات أو جراحات الحوض ومشاكل الظهر مثل الانزلاق الغضروفي والتعرّض للإشعاع. قد تسبب عدوى المثانة أو الكلى إلى التسبب بانقباض العضلات المفاجئ، حيث يؤدي التحسس الناتج عن العدوى إلى شدّ أو انقباض...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Примите во внимание ослабление мышц. Учтите, что спазмы мочевого пузыря могут быть вызваны повреждением нервов. Исключите вероятность инфекции. Посоветуйтесь с врачом насчет принимаемых вами препаратов. Используйте подходящий катетер. Учтите, что причин может быть несколько.


يتم التعبير عن فرق جهد المحرك بوحدة الفولت ويتم التعبير عن شدة التيار بوحدة الأمبير ويتم التعبير عن الكفاءة كنسبة مئوية ويفترض أن تجد هذه القيم على جسم المحرك نفسه. اضرب فرق الجهد في شدة التيار في الكفاءة ثم قسم الناتج على 746. على سبيل المثال، القدرة الحصانية لمحرك يعمل بفرق جهد 230 فولت ويسحب 4 أمبير ويعمل بكفاءة قدرها 82% هي 1 حصان. حوّل الكفاءة إلى قيمة عشرية قبل البدء بالحساب. إن كانت نسبة الكفاءة مثلًا 82%، يمكن التعبير عنها بقيمة 0.82.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите силу тока (I), коэффициент полезного действия (КПД) и напряжение (V) для электродвигателя. Используя формулу (V * I * КПД)/746=HP, определите мощность электродвигателя в лошадиных силах.


يتم الحصول على قصات الشعر القصيرة جداً باستخدام آلة الحلاقة الكهربائية والمقص. لذا لابد أن تتأكد من أن ليدك الدرجة التي ترغب في قصها باستخدام آلة الحلاقة الكهربائية (والتي تحدد مدى طول الشعر الذي ترغب في قصه) ومقص حاد. حيث يمكن غسله، أو بساطة تبليله باستخدام زجاجة الرزاز قبل البدء. حيث أن الشعر المبلل يكون أيسر في القص، كما يجعل التنظيف أسهل. للحصول على قصة رجالية تقليدية، حيث يجب أن يكون الشعر بأعلى الرأس أطول قليلاً من الأجناب والخلف.  ابدأ ببوصة أو اثنتين (205 – 5 سم) فوق الأذن، ثم اتبع الخط حول خلف الرأس حتى الأذن الأخرى، مع تحريك آلة الحلاقة بحركة مستقيمة أثناء عملية لقص. ثم، البدء من الجبهة، حيث يجب تشذيب أعلى الشعر عن طريق تحريك آلة الحلاقة إلى الخلف فوق المنحنى الطبيعي للرأس. ويجب التقاط أية مواقع قد يتم تفاديها  بالخطأ بين هاتين المنطقتين. قم بوضع الدرجة الأقصر على آلة الحلاقة. وابدأ بسوالف الشعر، مع التحرك للأعلى. والقص حتى أبعد نقطة والتي قد بدأت عندها باستخدام الدرجة الأطول.   أما بالنسبة لخلف الرأس، فيمكن بدء استخدم آلة الحلاقة من فوق الرقبة ثم التحرك للأعلى، ومرة أخرى التوقف عند المنطقة التي تم قصها بالدرجة الأطول. لا تقلق حول الفرق بين الأطوال الأن – حيت يأتي هنا دور المقص. حيث يمكن استخدام إصبعي السبابة والوسطى من اليد غير المسيطرة، ويتم جذب الشعر من القسم الأطول والذي يقع في الأعلى حيث تم تغيير درجة الطول.  باستخدام المقص، يمكن تشذيب الشعر بحرص حتى يمتزج الطولان مع بعضهما البعض. ويجب القيام بذلك على الرأس بالكامل حتى يتم مزج القسمين جيداً ولا يكون هناك أي فرقٍ واضح بين الطولين. يمكن الحصول على تأكيد آخر بواسطة صديق ليتفقد خلفية الرأس، أو يمكن استخدام مرآة اليد أمام مرآة كبيرة للتحقق بنفسك. إذا كان الجزء "الطويل" من الشعر في الأعلى أقصر من عرض الإصبع، فيمكن التخلى عن استخدام إصبعي السبابة والوسطى لجذب هذا القسم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Приготовьте все необходимое. Начинайте с влажными волосами. Начинайте с макушки. Подстригите затылок и виски. Сровняйте разницу в длине с помощью ножниц.


يتم تحديد الحاوية التي تحتاج إليها لعمل كبسولتك الزمنية بناء على المدة الزمنية التي تنوي تركها فيها، ففي حالات الكبسولات الشخصية ستحتاج لتركها لمدة زمنية ما بين ١٠ إلى ٣٠ سنة أما الكبسولات التي تستهدف أحفادك فستحتاج لتركها لفترة ما بين ٦٠ إلى ۷٠ سنة، أما الكبسولات الزمنية المُخصصة للمستقبل البعيد فستحتاج لحاوية مناسبة يُمكنها البقاء لسنوات أطول.  لا بأس من عدم تحديد موعد لفتح الكبسولة الزمنية في المستقبل، فربما ترغب في فتحها عندما تتزوج أو عندما تتقاعد. يُمكنك استعمال بعض الأغراض اليومية كحاوية لكبسولتك التي تنوي تركها لمدة ما بين ٥ إلى ١٠ سنوات، يُمكن لهذه الأغراض أن تحمي محتويات كبسولتك طالما أنك تُخزنها في مكانٍ بداخل مبنى (منزل أو مكتب عمل مثلًا). ضع في الاعتبار أن الحاويات المصنوعة من الورق أو الكرتون مُعرضة للتلف بفعل الفيضانات والحرائق وغيرها من الكوارث الطبيعية. استعمل علبة القهوة المعدنية المصنوعة من الألومنيوم ككبسولة زمنية يُمكنك دفنها لمدة تصل إلى عشر سنوات، امنع تسرب الماء عبر الغطاء بوضع العلبة في حافظة بلاستيكية مُحكمة بسحّاب أو أي حافظة بلاستيكية تمنع دخول الهواء. إذا كنت تخطط لترك الكبسولة الزمنية خاصتك في الخارج أو دفنها، فعليك أن تصنع وعاءً مناسبًا بنفسك ليتحمل العوامل الجوية مثل الألومنيوم التجاري أو الفولاذ المقاوم للصدأ أو بلاستيك البي في سي PVC.  يُمكنك عمل الوعاء باستعمال أنبوب بلاستيكي من البي في سي مع سد إحدى النهايتيْن بالأسمنت البلاستيكي، أما النهاية الأخرى فيتم تغطيتها بغطاء قابل للفك.  ضع في الاعتبار استعمال الأكياس المُجففة التي تُستعمل في لف البضائع الإلكترونية وأقراص الفيتامينات، تُساعد تلك الأكياس على امتصاص الرطوبة الزائدة عند تخزين الأغراض كما تقتل الميكروبات التي قد تتسبب في تعفن محتويات الكبسولة الزمنية.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите продолжительность хранения капсулы. Используйте обувную коробку, корзину или старый чемодан для краткосрочного хранения вещей в помещении. Используйте кофейную банку в качестве простого краткосрочного решения. Выберите емкость с повышенной защитой для длительного хранения.


يتم غسل الملابس ذات الرائحة المتعفنة عادةً باستخدام المنتجات المنزلية وتعتبر تلك الوسيلة هي الأفضل عند غسيل الأقمشة الرقيقة. إذا كانت ملابسك مصابة بالتعفن، فلن تزول الرائحة حتى يتم قتل الجراثيم الموجودة بها، لذلك ابحث بمنزلك عن المنتجات الآتية التي تقوم بقتل جراثيم العفن:  الخل الأبيض البوركس صودا الخبز ضع الملابس المتعفنة في الغسالة مع كمية المنظف المعتادة واترك الغسالة تمتلئ بالمياه تمامًا قبل الاستكمال.  يُفضل استخدام ماء ساخن للتأكد من قتل جراثيم التعفن. إذا كانت الملابس لا يمكن غسلها في الماء الساخن، قم بغسلها بالماء البارد، لكنك ستحتاج إلى غسلها أكثر من مرة للتخلص من الرائحة. قم بصب كوب من الخل أو البوركس أو صودا الخبز في المياه مباشرةً بمجرد امتلاء الغسالة بالمياه واترك الغسالة تكمل دورتها كالمعتاد.  كل من تلك المنتجات لها خصائص تساعد على قتل جراثيم التعفن وإزالة الروائح الكريهة. إذا كانت رائحة الملابس متعفة بشدة، يمكنك استخدام صودا الخبز والخل معًا. إذا كنت لا تستطيع صب المنتج في المياه مباشرة، قم بخلطه في كوب من الماء الساخن وضعه في المكان المخصص للمنظف السائل في الغسالة. يساعد تعليق الملابس في الشمس على قتل أي جراثيم متبقية وإزالة الروائح الكريهة، وإذا كنت في الشتاء، يمكنك تجفيف الملابس بالخارج في يوم مشمس في مكان به شمس ورياح.  إذا كانت السماء تمطر، سوف تحتاج إلى تجفيف الملابس في المجفف بدلًا من ذلك على الرغم من أنه ليس الخيار المثالي لأن المجفف مكان مغلق ولا يسمح بدخول الهواء. إذا كانت رائحة ملابسك مازالت متعفنة بعد خروجها من المجفف، انتظر ليوم مشمس لتغسلها وتدعها تجف في الخارج.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подберите продукт бытовой химии. Загрузите заплесневелую одежду в стиральную машину. Добавьте в воду один стакан выбранного вами средства. Повесьте одежду сушиться на солнце, чтобы избавиться от спор плесени и неприятного запаха.


يتمثل جزءٌ من العلاقات الاتكالية في الاعتياد على حدوث تفاعل فوري بمجرد "ضغط الزر"، وهذا يفسر سبب كون الرفض والابتعاد عن الأفراد المتكلين من العائلة -ولو بشكل مؤقت- أمرًا مفيدًا في بعض المواقف. يعتمد إيجاد الطريقة الصحيحة للرفض على الموقف لكن قد يقويك أن تبتعد حين يصبح الوضع صعبًا.   يمكنك تقديم رد هادئ في بعض الحالات حين تهدد السلوكيات الاتكالية شعورك بذاتك أو تتصاعد. يمكن أن يشمل هذا "آسف لن أرتاح لفعل هذا" أو "أجل، أرى أننا لا نتفق في وجهات نظرنا وأننا لا نستطيع التواصل." سيكون قول "لا" ببساطة أو "لا أستطيع فع لذلك" مناسبًا في المواقف التي تشعر فيها بأهمية الانسحاب السريع. لست مدينًا بتبرير لأي كان. قد يظهر ذلك الفرد من عائلتك استجابة عاطفية مشحونة لكنك لست ملزمًا بتلبية رغباته ومشاعره. التواصل العنيف نوعٌ من التواصل يسبب الأذى ويكون من خلال الإجبار عادة أو التلاعب باللغة. يمكنك البدء بإخراج نفسك من دائرة الاتكالية بالتدرب على التواصل غير العنيف. يمكن أن يساعد هذا في تجريد التواصل العنيف من قوته ويساعدك في هروبك من تحكم السلوكيات الاتكالية.   يعتمد التواصل غير العنيف على شرح شعورك دون لوم أو نقد والتعبير عن احتياجاتك بعطف. يمكنك أن تقول مثلًا "أشعر أنني لا أتمتع بالاستقلال الشخصي حين أسمعك تقول هذا. أقدر تمكني من اتخاذ مثل ذلك القرار بنفسي. هل تعتزم تركي أفعل هذا؟" بدلًا من "إنك تحاول التحكم بي دومًا. توقف.". يساعد استخدام ضمير المتكلم في التعبير عن فكرتك دون توجيه اللوم للطرف الآخر أو وضعه في موقف دفاعي. قد لا ترغب في الفصل الانتقائي إذا كانت اتكالية ذلك الفرد من عائلتك تهيمن على حياتك أو تفرض عليك ما لا تريده، بينما قد تجد الانفصال التام لفترة أطول مفيدًا أكثر. قد تتراوح هذه المدة من يوم إلى سنوات حسب سلوكياته واحتياجاتك.   يمكنك أن تختار درجة الانفصال المرغوبة في هذه المواقف. يمكنك أن تختار مثلًا ألا تتواجد قرب هذا الفرد بمفردكما أو عدم التواجد في محيطه لفترة زمنية محددة. اترك الموقف إذا شعرت بخطر محتمل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите правильный способ сказать «нет». Практикуйте ненасильственное общение. Отстранитесь на более долгий срок.


يتناول أغلب الناس ما يقترب من 3500 مجم من الصوديوم يوميًا. بينما توصي حمية داش وهي اختصار لجملة " نظام غذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم Dietary Approaches to Stop Hypertension"، بحد أقصى من الصوديوم 2300 مجم يوميًا. يوجد الصوديوم في ملح الطعام، لذلك أفضل طريقة لإنقاصه هي الحد من تناول ملح الطعام. يمكنك القيام بهذا من خلال:  عدم إضافة الملح إلى مائدة طعامك. وقد يشمل هذا أيضًا تقليل كمية الملح المستخدم أثناء الطبخ. ومن الطرق السهلة لهذا عدم تمليح اللحوم وعدم إضافة الماء إلى الماء عند طهو الأرز أو المكرونة. تجنب الوجبات الخفيفة المملحة والأطعمة المُصنعة مثل رقائق البطاطس، والبسكويت المملح والمكسرات المملحة. فغالبًا ما يكون بهم كميات كبيرة من الملح. وإن كنت تشتري أطعمة مُحضرة سابقًا، أبحث عن إمكانية الحصول على منتجات قليلة الصوديوم. تحقق من مكونات الأطعمة المعلبة، والمُحضرة سابقًا، ومكعبات مرقة الدجاج، والشوربات المعلبة، واللحوم المقددة، ومشروبات الطاقة لمعرفة إن كان مضاف إليهم الملح أم لا. فالحبوب الكاملة أفضل من الأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض لأنها تحتوي على نسبة أعلى من الألياف والعناصر الغذائية.  تعادل الحصة شريحة من الخبز أو نصف كوب من الأرز المطبوخ أو المكرونة.  يمكنك تناول المزيد من الحبوب الكاملة من خلال:  شراء دقيق القمح الكامل أو المكرونة الغامقة بدلًا من البيضاء. يُكتب على عبوات أغلب منتجات الخبر كامل الحبة أنها مُصنعة من القمح كامل الحبة. يعد أيضًا الشوفان والأرز البني مصادر ممتازة للألياف والعناصر الغذائية. يجب عليك تناول أربع إلى خمس حصص من الفاكهة ومثلهم من الخضراوات بشكل يومي. تُعادل الحصة الواحدة نصف كوب من الخضراوات الورقية أو نصف كوب من الخضراوات المطبوخة. فالخضراوات والفاكهة مصادر غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم وهما عناصر تساعد في خفض ضغط الدم. ومن أفضل الطرق لتناول الخضراوات والفاكهة:  تناول السلطات مع وجباتك. تستطيع الاستمتاع بالسلطات وذلك بتنويع مكوناتها. فيمكنك إضافة عنصر حلو مثل إضافة شرائح البرتقال أو التفاح إلى السلطة. تناول الفاكهة ذات القشور الرقيقة كما هي مثل التفاح لما تحتويه قشورها من عناصر غذائية. يمكنك أيضًا استخدام المكونات التقليدية مثل الخضراوات الطازجة، الجزر، والطماطم. وحاول الابتعاد عن صلصات السلطات الجاهزة حيث يحتوي أغلبها على الكثير من الملح والزيوت الدهنية. جعل الخضراوات طبقًا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Снизьте потребление натрия. Ежедневно съедайте 6–8 порций зерновых продуктов. Повысьте потребление фруктов и овощей. Дополните свой рацион нежирными молочными продуктами. В умеренных количествах ешьте нежирное мясо, птицу и рыбу. Контролируйте потребление жиров. Дополните свой рацион орехами, семенами и бобовыми. Ограничьте потребление сахара.


يتوقف إبراز العروق على نسبة الدهون بالجسم، وتكون تلك العروق هي السطحية فقط، وكلما قل الحشو الفاصل بين جلدك وعروقك كلما برزت عروقك أكثر، لذا اتبع نظامًا غذائياّ مركزاّ على الرشاقة وتقليل الدهون بالجسم.   يؤدي النزول عن 10% لنسبة الدهون عند معظم الرجال إلى ظهور معظم العروق الأساسية، وكلما قلت الدهون كلما برزت العروق أكثر خاصةً بالأماكن التي يصعب ظهور العروق بها كعضلات البطن،وبالنسبة للنساء يجب أن تكون نسبة الدهون بالجسم حوالي 15%.  للوصول لتلك النسبة من الدهون يجب تناول الأطعمة الصحية، وهذا يعني تناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجة والبروتين النقي وتجنب الوجبات السريعة والصودا والحلويات. يؤدي الصوديوم إلى احتباس الماء بالجسم، والذي يؤدي إلى انتفاخ الجلد والتغطية على العروق.   تجنب الأطعمة المعالجة وأي شيء لم تعده بنفسك تقريبًا، وذلك لأن الأطعمة المعدة خارج مطبخك تكزن مليئة بالملح على الأرجح. يعد الحد الأعلى الموصى به لتناول الملح يوميا 2300 مللي جرام، والذي يشكل "ملعقة صغيرة واحدة" من الملح، كما يوصي معهد الطب وجمعية القلب الأمريكية بتناول 1500 مللي جرام من الصوديوم يوميًا.  للتحكم في ذلك بسهولة يمكنك شراء الأطعمة الطازجة واستخدام الأعشاب والتوابل لتحسين طعم الأكل. للحصول على نوع العضلات الذي يؤدي لبروز العروق يجب أن تركز على استراتيجيات جدية لبناء العضلات، فلا تنتج تلك العضلات بتأدية 3 مجموعات من 10 تكرارات كما يوصي الكثيرون في برامج التمرين، فبناء العضلات بحق ينتج من تأدية 3-5 تكرارات بأوزان ثقيلة.  ابدأ بتأدية 6 مجموعات من 5 تكرارات ولكن أزِد الوزن بنسبة 25%،  حيث تحتاج العضلات لبذل قوة ومجهود حتى تنمو. تعد التمارين الهوائية طريقة ممتازة لحرق الدهون والحصول على جسم رشيق، ويعمل التمرين المتواتر عالي الكثافة بشكل رائع في هذا الصدد، وذلك بتأدية فترات زمنية قصيرة عالية جدًا في الشدة ثم الراحة بين تلك الفترات لحوالي 20-30 دقيقة.  من أمثلة التمرين المتواتر عالي الكثافة ركوب الدراجة وتأدية فترات قصيرة عالية الشدة سريعة ثم الراحة، أو الجري 9-90 متر والراحة 60 ثانية بين الفترات. يساعد شرب الماء بشكلٍ كافٍ على المحافظة على رطوبة الجسم والعضلات، والذي يؤدي لتقليل احتباس الماء، كما يساعد شرب الماء بكميات أكثر من المطلوب على التخلص من الماء الزائد مما يؤدي للحد من احتباس الماء،وتساعد المحافظة على المستويات الصحية...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Постарайтесь уменьшить содержание жира в организме. Нужно снизить потребление соли. Наращивайте мышечную массу. Перейдите на кардио. Пейте больше воды. Потребляйте меньше углеводов. Можно прибегнуть к мочегонным средствам, но с осторожностью. Попробуйте пищевые добавки.


يجب ألا تفزع الشخص أثناء تواجده في حالة الاسترخاء العميق. اسمح للشخص بأن يعرف أنه يصبح أكثر وعيًا بالأشياء المحيطة به. أخبره أنه سيرجع إلى حالة الوعي الكامل بعد أن تصل بالعد إلى الرقم 5. إن وجدت أن الشخص مستغرق بعمق في حالة السبات، ساعده على الارتقاء على "السلّم" معك من جديد، حيث يستعيد الوعي تدريجيًا مع كل درجة. ابدأ بقول "سأعدّ من 1 إلى 5، وستكون واعيًا تمامًا، ومنتبهًا، ومنتعشًا عندما أصل إلى العدد 5". اسأله عن الأشياء التي بدت صحيحة بالنسبة له، وعن الأشياء التي أخافته لإلغائها من جلسة التنويم المغناطيسي، واسأله عن شعوره أثناء الجلسة. يساعدك ذلك على إدخال الناس في حالة التنويم المغناطيسي بسهولة في المرّات القادمة، ويساعد ذلك الآخرين على معرفة الأشياء التي استمتعوا بها أثناء العملية. لا تضغط على الشخص للتحدّث فورًا. كل ما عليك فعله هو فتح مناقشة عادية، والانتظار لمعرفة الإجابات لاحقًا إن كان الشخص يشعر بالاسترخاء وكان يرغب ببعض الوقت الإضافي في هذه الحالة. من المفيد جدًا معرفة طريقة إجابة هذا النوع من الأسئلة قبل أن تتلقّاها، وذلك لأن الثقة بالنفس وثقة الشخص بك مهمة جدًا في تحديد كيفية استجابة الشخص لإرشاداتك. تتضمن الأسئلة التي قد تتلقّاها في أي مرحلة من العملية ما يلي:   ما الذي ستفعله بالتحديد؟ سأطلب منك تخيّل مشاهد ممتعة، بينما أتحدّث إليك حول طريقة استخدام قدراتك الذهنية بشكل أكثر كفاءة. يمكنك رفض تنفيذ أي شيء لا ترغب بتنفيذه، ويمكنك أيضًا الخروج من الحالة التي تكون فيها بنفسك إن استدعى الأمر ذلك.  ما شعور الشخص الذي يخضع للتنويم المغناطيسي؟ يختبر معظمنا تغيّرات في درجة الوعي أكثر من مرة خلال اليوم دون أن نشعر بذلك. يدخل الشخص دائمًا إلى نوعٍ من أنواع حالة السبات عندما تنساب مخيلته ليجد نفسه هائمًا بمقطوعة موسيقية أو قصيدة شعرية، أو عندما يندمج بمشاهدة فيلم أو مسلسل تلفزيوني ليعتقد أنه جزء من الأحداث وليس من المشاهدين. التنويم المغناطيسي مجرّد طريقة لمساعدتك على التركيز وتعريف هذه التغيّرات في الوعي، وذلك من أجل استخدام قدراتك الذهنية بشكل أكثر كفاءة.  هل الأمر آمن؟ لا يعدّ التنويم المغناطيسي "حالة" متغيّرة من الوعي (كما هو الحال مع النوم مثلًا)، ولكن التنويم المغناطيسي "تجربة" مختلفة من الوعي. لن تفعل أبدًا أي شيء لا ترغب بفعله، ولن يتم إكراهك على أفكار تُعارضها.  إن كان الأمر يتعلّق بالخيال فقط، فما...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Медленно выведите партнера из транса. Обсудите с партнером проведенный сеанс гипноза, чтобы в будущем усовершенствовать свою технику. Подготовьтесь к часто задаваемым вопросам на будущее.


يجب ألا تنزعي القرط من أذنك في أي وقت. بعد مرور ستة أسابيع يمكنكِ إزالة القرط ولكن يجب استبداله بآخر في الحال. قد يستغرق الثقب ستة أشهر أو عامًا كاملًا قبل أن يثبت في شكله الجديد ولا ينغلق مرة أخرى إذا لم يكن يوجد به قرط لأي فترة من الوقت. اغسلي أذنِك بماءٍ مالح. استخدمي ملح البحر أو الملح الإنكليزي (كبريتات المغنيسيوم) بدلًا من ملح الطعام العادي. يُنظف الملح الثقب ويحافظ عليه من الإصابة بالعدوى. نظفي الثقب إلى أن يُداوى بشكلٍ كامل (لمدة ستة أسابيع تقريبًا). لا تستخدمي الكحول الأحمر بعد ثقب الأذن.   من الطرق السهلة في تنظيف الأذن هي العثور على كوبٍ بحجم الأذن ووضع الماء المالح فيه. ضعي منشفة تحت الكوب (لتمتص الفائض الذي يقع منه) ثم تمددي على أريكة وببطء أنزلي أذنك في الماء الدافئ المالح. فعل هذا لمدة خمس دقائق يجعل أذنك تنتعش. "كوب حجمه 250 مللي سيؤدي الغرض بشكلٍ ممتاز". يمكنكِ أيضًا تبليل قطعة قطن بالماء المالح وفرك الثقب بها. يوجد أيضًا محاليل مطهرة مصنوعة خصيصًا للآذان المثقوبة حديثًا. يمكنكِ شرائها من محل أدوات تجميل. بللي قطعة قطن بالمحلول ثم افركي المنطقة المحيطة بالثقب بها مرة في اليوم. أمسكي بالقرط من الجزء الموجود أمام الأذن ولفيه حتى يدور في الثقب. سيفتح هذا الثقب الذي صنعتِه في الأذن أكثر وسيمنعه من الانغلاق بشدة حول القرط. لا تفعلي هذا قبل مرور ستة أسابيع. ضعي الأقراط الجديدة بعد نزع القديمة مباشرةً وتنظيف الثقب.  من الأفضل أن تكون الأقراط مصنوعة من معدن جراحي بنسبة 100% أو التيتانيوم أو النيوبيوم، فهذه المعادن لا تُسبب إصابة بالعدوى، خلافًا للمعادن الأرخص.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не вынимайте серьгу в течение шести недель. Ежедневно промывайте место прокола. Прокручивайте серьгу, когда вы чистите ухо. Вытащите из уха серьгу-гвоздик и вставьте новую серьгу.


يجب ألا ينزع القرط لأي سبب إذا كان ثقب الأذنين حديثًا ففعل هذا قبل انقضاء فترة الستة أسابيع المذكورة يزيد خطر الرضوض والنزف وسد الثقب والالتهاب. لا يمكن التشديد على هذه النقطة بما يكفي! ضعي في اعتبارك الانتظار وتأجيل ثقب أذنيك حتى تسمح الظروف الحياتية بذلك إذا كنت تظنين أنك لن تستطيعي إبقاء القرط طيلة هذه الفترة. تعد الأقراط الشبيهة بالمشابك حلًا مؤقتًا لا يتطلب التزامًا وقتيًا والأقراط المغناطيسية متاحة لتجربتها على الغضروف. لكن ثقوب الغضاريف تتطلب في العادة وقتًا أطول بكثير لتلتئم كما يجب وقد تتراوح الفترة بين 3-12 شهرًا. يمكنك إزالة بريمة القرط إذا اخترت ثقب أذنك واستخدام أصغر قرط ممكن ثم ادفعي العصا للأمام قدر الإمكان (وهو في أذنك) وقصي الكرة عن العصا بقاطع الأسلاك. قد يصبح القرط بعد دفع العصا إلى موضعها الطبيعي مرة أخرى وإعادته لمكانه أشبه بشامة صغيرة. ينصح بطلب مساعدة أحد الوالدين وتوخي الحذر البالغ عند استخدام قواطع الأسلاك قرب أذنك. الكلمة المذكورة هنا هي "غط" وهذا لن يخفي ثقب أذنيك ولكنه سيحجب القرط الفعلي. جربي هذا إذا كانت مسألة السرية أبسط من التغطية.  هذا مفيدٌ لممارسة الرياضات أو المشاركة في الأنشطة الرياضية لكن تحققي من سماح الفرق التي تشاركين بها بهذه الطريقة قبل ثقب أذنيك. يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الأشرطة الرياضية اللاصقة والضمادات لتحقيق الغرض نفسه. . الشعر الطويل (ما يتجاوز مكان الثقب من الأذن في حالتنا هنا) مفيدٌ للغاية لإخفاء الثقوب، ضعي في اعتبارك إطالة شعرك قبل ثقب أذنيك إذا كنت تعتقدين بأنك ستحتاجين لإخفاء الأقراط.  امنحي نفسك عدة سنتيمترات على الأقل تتجاوز ارتفاع الثقب للتغطية المستمرة مع حركتك. هذا فعالٌ بشكل عام لإخفاء ثقوب الغضاريف بصرف النظر عن النوع لكن تصفيفات الشعر القصيرة يمكن أن تغطي ذلك الجزء من أذنيك بشكل فعال. اجمعي شعرك في ذيل حصان منخفض واتركي شعرك ينسدل على أذنيك وهو مربوط في المناسبات التي تحتاجين فيها لربطه للخلف. رغم أن هذا لا يتاح في جميع المواقف (حظًا موفقًا في تبرير سبب لف الوشاح حول رأسك على طاولة العشاء) إلا أنها قد تكون مفيدة في الوظائف التي تعرضك للطقس البارد أو عند الذهاب من المدرسة أو إليها، يمكن سحب القبعات الصغيرة وعصابات الرأس وقبعات الفرو على الأذنين لإتمام المهمة. كما يمكن أن تساعد قبعات البيسبول بدفع الشعر المنتفش الكثيف لأسفل لتغطية أذنيك بشكل...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Первые серьги нужно носить минимум 6 недель (не снимая). Возьмите самые дешевые серьги пусеты и отрежьте от них передний шарик. Заклейте сережки телесным пластырем или чем-то еще. . Можно носить шарфы и шапки, если обстоятельства позволяют. Ухаживайте


يجب أن تبدأ معظم التدريبات الخاصة بأجزاء الجسم الكبيرة بتمرينات قوة بسيطة تعمل على عدة مفاصل حيث تسمح لك هذه التمرينات برفع أوزان أكبر، ومن أمثلة هذه التمرينات تمرينات الصدر المستوية وتمرينات الكتفين مع الجلوس وتمرينات الظهر وتمرينات القرفصاء للرجلين. سيساعدك ذلك على رفع أوزان أثقل في هذه التمرينات بينما تكون منتعشًا وتمتلك طاقة كافية لتحفيز النمو العضلي. إنّ ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة هي المفتاح لبناء العضلات. لا توفر التمارين الخفيفة، حتى وإن كانت طويلة، الظروف المناسبة لتكسّر العضلات وبنائها من جديد. خطّط لممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30-45 دقيقة 3-4 مرات أسبوعيًا (كل يومين). قد تبدو هذه الخطة سهلة، ولكن تذكّر أنه يتوجب عليك جعل شدة التمارين ووتيرتها على الحد الأقصى في كل مرة. ستشعر بألم العضلات في البداية بالتأكيد، إلا أن ذلك سيقل تدريجيًا مع انخراطك بروتين التدريب.  ارفع أكبر وزن يمكنك رفعه بالشكل الصحيح في كل جلسة. اختبر حدودك لمعرفة الوزن الذي ينبغي عليك رفعه عن طريق ممارسة التمرين بأوزان مختلفة في شكل مجموعات. من المفترض أن تتمكن من لعب 3-4 مجموعات تتكوّن كل منها 8-12 عدّة دون الحاجة لترك الأوزان. قلّل الوزن إن لم تتمكن من فعل ذلك. بشكلٍ عام، تعزّز المجموعات المتكوّنة من 6-12 عدة بناء الكتلة العضلية، بينما تحفّز العدّات الأقل اكتساب القوة على حساب حجم الكتلة العضلية. إن كنت تستطيع تنفيذ أكثر من 10 عدّات دون الشعور بحرقة في العضلات، أضف المزيد من الوزن. لن تتمكن من اكتساب كتلة عضلية إلا إن استطعت أن تتحدى نفسك وتبذل أقصى مجهود. ارفع الوزن بسرعة واخفضه بشكل أبطأ. مارس كل عدّة من التمرين بالشكل الصحيح لتطوير منهجية دقيقة أثناء اللعب. بالنسبة للمبتدئين، ليكن هدفك هو جعل عدّات التمرين مناسبة لقوّتك. اعرف الوضع الصحيح لكل تمرين. لا تمارس التمارين حتى الشعور بالإرهاق الشديد في البداية.  من المفترض أن تتمكن من إنهاء التمرين بالشكل الصحيح دون الاضطرار للانحناء أو تغيير الوضع. يتوجب عليك رفع وزن أقل إن لم تتمكن من فعل ذلك. ستبدأ التمرين في معظم الحالات مع مد ذراعيك أو رجليك. تدرّب مع مدرّب محترف لبضع جلسات حتى تتعلّم طريقة التمرين الصحيحة قبل الاستمرار وحدك. لعلك لا ترغب بتمرين نفس المجموعات العضلية في كل تمرين حتى لا تؤذي عضلاتك. بدّل المجموعات العضلية التي تدرّبها حتى تبذل مجهودًا شاقًا على كل...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Начните с базовой силовой тренировки. Выкладывайтесь на полную. Делайте взрывные подъемы. Выполняйте упражнения правильно. Чередуйте группы мышц. Избегайте так называемых периодов плато. Отдыхайте между тренировками. Установите связь между мыслями и мышцами.


يجب أن تبدو مألوفًا بالنسبة للفتاة أولًا لتتمكن من تكوين صداقة معها. قد لا تشعر الفتاة بالراحة لاقتراب شخص غريب منها وفتحه لمحادثه معها بشكل مفاجئ، لكن يمكنك هدم هذا الحاجز إذا رأتك أكثر من مرة ورأيتها أكثر من مرة، ما يقلل من خوفها. هل تذهب إلى أحد صفوفها أو تشاركها هواية ما؟ هذا رائع.  تم إثبات حقيقة أن حب البشر للأشياء يزيد كلما تعرضوا إليه. لهذا السبب تتم إعادة الأغاني على الراديو والإعلانات على التلفاز مرارًا وتكرارًا. لذا كلما تعرضت "إليك"، كلما مالت تجاه الإعجاب بك. يُسمى هذا الأمر باسم "تأثير التعرض المحض" في علم النفس (إن كان لديك فضول).  ضع نفسك في مجالها دائمًا. هل تجلس على الجانب الأيسر من الصف دائمًا؟ هل يمكنك أن تجدها في مقهى معين عصر كل أربعاء؟ حاول أن تتواجد أمامها من حين لآخر إن كنت تعرف أماكن تواجدها، لكن في المقابل تجنب تتبعها بشكل مريب أو الاقتراب أكثر من اللازم. بما أنك تعرفت عليها وتوصلت لبعض الاهتمامات المشتركة بينك وبينها، فقد حان الوقت لأخذ الخطوة الأولى. يمكنك فعل ذلك بطريقة بسيطة، كقول تعليق عن ربطة عنق الأستاذ الغريبة أو الاستفسار منها عن موعد التدريب في الأسبوع المقبل. لا تتردد في فتح محادثة صغيرة وبسيطة، بل يجب أن تبدأ الأمر تدريجيًا.  هي فتاة، هي مجرد فتاة. يوجد مليارات الفتيات على وجه الكرة الأرضية، ولن ينتهي العالم إذا سألتها سؤالًا أو علقت تعليقًا مضحكًا أمامها. إذا كانت تحب تكوين الصداقات، سيسعدها الرد عليك، فأغلب الفتيات بداخلهن رغبة للحديث مع الشباب، بنفس اشتياقك الشديد للحديث مع فتاة. لا تبالغ في التصرف. تتطور الصداقات مع الوقت ويمكنك أن تربك الفتاة إذا عاملتها كصديقتك المفضلة بعد مقابلتها الأولى بفترة قصيرة، خاصةً إذا كانت شخصيتها خجولة أو إذا كانت منطوية اجتماعيًا. . لا يشعر العديد من الناس بالخجل تجاه الاقتراب من الآخرين والتعامل معهم، وقد تكون صداقتك أمرًا محببًا بالنسبة لها لكنها لا ترغب في أن تبوح بذلك وتضع نفسها في موقف ضعف. كن جريئًا وابدأ المحادثة واطلب رأيها في أمر معين واطرح عليها أسئلة متعلقة بالصفوف/ الهوايات/ الأصدقاء المشتركين واحرص على متابعة سير المحادثة بسلاسة. لاحظ ما ترتديه أو تحمله أو تبدي اهتمامًا به. كن ملاحظًا جيدًا ولاحظ ما إن كانت تقرأ مقالًا من ويكي هاو على هاتفها مثلًا واستخدم ذلك لفتح محادثة معها، كأن تقول لها أنك قرأت مقالًا عن كيفية استعادة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте в одних и тех же местах. Общайтесь с ней. Будьте смелым. Рассмешите ее.


يجب أن تتأكد من عدم وصول الكهرباء للتمديدات قبل استبدال مصباح الفلورسنت. لا تستخدم مفتاح الجدار فحسب لفصل الكهرباء عن التمديد وإنما يسعك استخدام صندوق المنصهر لفصلها عن دائرة المصباح. استخدم أداة اختبار الجهد لتتأكد من عدم وجود كهرباء في التمديد. الأرجح أنك لن تستطيع بلوغ مصباح الفلورسنت من مستوى الأرض بشكل مريح لذا ضع سلمًا تحت التمديد لاستبدال المصابيح بطريقة مريحة وآمنة. اصعد واسند أنبوب الفلورسنت الأول برفق بكلتا يديك مع إبقاء يديك قرب أطراف المصباح قدر الإمكان. ستتمكن من لف الأنبوب ربع لفة في أي من الاتجاهين حتى يتوقف. تلف هذه الحركة المسامير البارزة من طرفي المصباح لتصبح في ترتيب رأسي وبالتالي تمكنك من سحب الأنبوب لأسفل وإخراجه من مكانه. أبعد الأنبوب عن طريقك برفق حتى لا يدور أو يصطدم. قم بمحاذاة مسامير المصباح الجديد مع الفتحات في التجويفين لتثبته. ادفع الأنبوب في التجاويف مباشرة ثم لفه 90 درجة حتى تشعر بأنه قد ثبت مكانه. يمكنك هز المصباح برفق للتأكد من ثباته. تصمم تمديدات مصابيح الفلورسنت غالبًا لتضم أنبوبين متجاورين. عملية الاستبدال هي نفسها لكل أنبوب. أعد توصيل المنصهر ثم شغل المفتاح بالجدار. راقب ما إذا كانت مصابيح الفلورسنت الجديدة تعمل كما ينبغي مع ملاحظة أنها قد تستغرق دقيقة تقريبًا لتصل لدرجة سطوعها الكاملة. ربما كان هناك مكونٌ ضعيفٌ في تمديدات الإضاءة ويجب استبداله إذا لم تعمل المصابيح كما ينبغي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не забудьте отключить питание. Подготовьте стремянку или другую подставку. Поверните первую лампу на 90 градусов. Аккуратно потяните лампу дневного света вниз вдоль паза. Установите новую лампу дневного света. Повторите действия для второй лампы. Проверьте новую лампу.


يجب أن تتجنب الاقتراب من مكان الثعبان إذا كان لديك ولو أقل شك أنه سام. لا تترك الثعبان تمامًا فقد ينتقل لمكان آخر من منزلك، ولكن عليك ألا تحاول الاقتراب منه. أخل المكان إذا كان الثعبان كثير الحركة أو إذا خشيت استثارته، واتصل بالجهة المسئولة عن السيطرة على الحيوانات. قم بهذه المخاطرة فقط إذا كنت متأكدًا أنك الثعبان ليس سامًا. لا تحاول دفع الثعبان بالمكنسة ولكن افتح الباب وحاول إرشاده للخارج برفق. سيحاول الثعبان غالبًا الخروج، فوجوده في بيتك غالبًا كان مجرد حادث. يفضل لفعل هذا استخدام بطانية ثقيلة أو سلة غسيل. سيهدأ الثعبان بعد تغطيته إن كان مثارًا، سيشعر بخطر أقل عندما لا يستطيع رؤيتك ولا محيطاته. يمكنك وضع أغراض ثقيلة فوق حافة البطانية لمنع الثعبان من الهروب من تحتها والذهاب لمكان آخر، وسيمنحك هذا بعض الوقت للتعامل مع الثعبان بهدوء. لا تحاول تحريك الثعبان تحت أي ظرف إذا لم تكن متأكدًا تمامًا أنه غير سام، وتأكد من ارتداء شيء لحماية يدك كقفازات أو قفازات فرن قبل الإمساك بالثعبان. اقترب من الثعبان ببطء واحذر أن تخيفه.  أفضل مكان لحمل الثعبان هو تحت بطنه مباشرة بالقرب من الذيل. لف يدك تحت جسمه وأمسكه بقبضة ثابتة ولكن ليست قوية جدًا حتى لا يتسبب الضغط القوي في جرحه. دع الثعبان يتحرك قليلًا في يدك فسيجعله هذا مرتاحًا أكثر. امش به لمكان بعيد عن ملكيتك وحرره بأمان في الطبيعة. يمكنك التقاط البطانية أو قطعة القماش إذا كنت غطيته بأيهما ثم حمل الثعبان للخارج فيهما. احذر أن تمسك الثعبان بعنف زائد خاصة أنك لا تستطيع رؤيته. يعد هذه أفضل حل بعد تقييدك حركة الثعبان إذا لم تكن تريد حمله بنفسك. سيمسكه الخبير بأمان وسيحرره بعيدًا عن ملكيتك. لا تحاول الإمساك بالثعبان إن لمتكن تستطيع رؤيته ولكن تعرف أنه مختبأ في دولاب أو مكان مغلق آخر. أبعد فقط كل أفراد عائلتك عن المكان، لن تستطيع معرفة إن كان الثعبان سامًا أم لا دون أن تراه، وقد يكون الثعبان بالإضافة لذلك في حالة هيجان.  أترك الثعبان الذي ترى خارج ملكيتك وشأنه، لن يشكل أي خطر عليك إن لم يكن سامًا وسيجد طريقه لخارج الباحة وحده على كل حال دون أن تحتاج للقلق بشأنه. ستحتاج للابتعاد أيضًا عن الثعبان السام لتخلي المكان بسرعة ولتطلب المساعدة للتخلص منه. لا تحاول قتل الثعبان لأن معظم العضات غير المبررة تحدث عند محاولة شخص قتل ثعبان سام.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Держитесь от змеи на безопасном расстоянии. Откройте дверь и выгоните змею метлой. Ограничьте движение змеи. Вынесите змею на улицу. Позвоните в службу по контролю за животными и попросите прислать к вам специалиста, который помог бы избавиться от змеи. Оставьте змею в покое.


يجب أن تتساوى درجة كل جذر مع الآخر كي يمكن ضربهما باتباع الطريقة البسيطة لضرب الجذور. درجة الجذر أو "الدليل" هي الرقم الصغير المكتوب أعلى الخط الصغير الخارجي في علامة الجذر. إذا لم يوجد عدد في هذا المكان، يُفهَم من هذا أن الجذر تربيعي (من الدرجة الثانية) ويمكن ضربه في جذور تربيعية أخرى. من الممكن ضرب جذور من درجات مختلفة، لكن هذه العملية أكثر تقدمًا وسوف يتم شرحها هنا لاحقًا. إليك أمثلة على ضرب جذور من نفس الدرجة:   مثال 1: √(18) × √(2) = ؟  مثال 2: √(10) × √(5) = ؟  مثال 3: 3√(3) × 3√(9) = ؟ اضرب هذه الأرقام ضربًا عاديًا واتركها داخل العلامات الجذرية. إليك الطريقة:   مثال 1: √(18) × √(2) = √(36)  مثال 2: √(10) × √(5) = √(50)  مثال 3: 3√(3) × 3√(9) = 3√(27) هناك احتمالية كبيرة بعد ضرب أي جذرين أن توجد إمكانية تبسيطه إلى مربع كامل أو مكعب كامل أو أن من الممكن تبسيطه من خلال إيجاد مربع كامل كعامل للناتج النهائي. إليك الطريقة:   مثال 1: √(36) = 6. ما يعني أن 36 هي مربع كامل لأنها حاصل ضرب 6 × 6. الجذر التربيعي لـ 36 هو ببساطة 6.  مثال 2: √(50) = √(25 × 2) = √([5 × 5] × 2) = 5√(2). على الرغم من أن 50 ليست مربعًا كاملًا، إلا أن 25 هي أحد عوامل الـ 50 (لأن 50 تقبل القسمة عليها من غير باقِ) وهي مربع كامل. يمكنك تحليل 25 إلى عوامل، 5 × 5 وتُخرِج إحدى الخمستين من علامة الجذر لتبسيط العبارة الجذرية. يمكنك التفكير بها على النحو الآتي: إذا أعدت الـ 5 ثانيةً تحت الجذر، ستُضرَب بنفسها وتصبح 25 مجددًا.   مثال 3: 3√(27) = 3. يعني هذا أن 27 هي مكعب كامل لأنها حاصل ضرب 3 × 3 × 3. بالتالي فإن الجذر التكعيبي لـ 27 هو 3.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Убедитесь, что корни имеют одинаковый показатель (степень). Перемножьте числа под корнем. Упростите подкоренное выражение


يجب أن تتسم رسائلك النصية بكونها رسائل مثيرة للاهتمام وممتعة وليست مملة ومتوقعة، وإلا فمن الأفضل ألا تراسلها على الإطلاق طالما أنك غير قادر على التفكير برسالة مثيرة للاهتمام.  على سبيل المثال: لا تبدأ رسائلك بكلمات أو جمل مثل "أهلا" أو "كيف كان يومك؟" فهي في أغلب الأمر تستقبل هذه الرسائل من جميع الشباب الذين تقابلهم، في حين أنك ترغب في أن تكون مميزًا بالنسبة لها. جرّب أن تكون مبدعًا بشكل يحفزها على الرد وذلك من خلال إرسال رسالة مثل: "لقد غششتي بالأمس في مبارة كرة القدم، وأنا أطالب بإعادة التنافس." تتسم الرسائل النصية في أغلب الأمر بكونها غير شخصية، ولهذا يجب عليك العمل على جعل رسائلك ذات طابع شخصي حتى يبني بينكما المزيد من الألفة.  استعمل اسمها في الرسائل ليصبح الأمر أكثر حميمية، كما أن الفتيات يُعجبن بالرسائل التي تحتوي على اسمهن. يمكنك أيضًا استعمال اللقب المميز الذي تناديها به حتى تجعل من رسالتك أكثر شخصية فيما بينكما أنتما الاثنين وحسب. استعمل تعبيرات مثل "نحن" وضمائر المتحدث للجمع في الرسائل، والتي تجمعك معها في جهة واحدة على سبيل الإيحاء، حيث تتسبب هذه الكلمات في خلق هالة الارتباط التي تحب الفتيات الشعور بها. جرب استعمال الإطراءات التي تحبها الفتيات وتجعلهن تشعرن بأنهن مميزات وأن هناك من يقدرهن. لا تبخل بإرسال هذه النوعية من الرسائل إذا ما استطعت، على سبيل المثال: "يبدو شعرك الليلة في مظهر متميز، كما أنكِ تبدين رائعة!".  جرب اختيار الإطراءات التقليدية الكلاسيكية، مثل "أنا لا أتوقف عن التفكير فيكِ بالفستان الأسود والأزرق" أو يمكنك تجربة بعض الإطراءات غير الاعتيادية، مثل "أنت تتحلين بحس دعابة غريب ولكني أحبه". احرص على أن يكون إطراؤك صادقًا، حيث تشعر الفتيات بالعبارات المزيفة التي تقولها لمجرد أن تنال على إعجابها. لا بأس من التحلي ببعض الغموض في رسائلك النصية حتى تعطيها إيحاءً بأنها هي من تطاردك وليس العكس، ولهذا فمن الممكن أن تكون رسائلك غامضة بعض الشيء ولكن ليس بصورة مبالغ فيها قد تتسبب في شعورها بالشك تجاه تصرفاتك.  إذا ما سألتك عن يومك فيمكنك الإجابة بشكل غامض بدلاً من إخبارها بكل تفاصيل اليوم في رسالة طويلة مملة. جرب أن تقول لها: "كان يومًا غريبًا، دائمًا ما يفاجئني الآخرون"، هكذا تصبح لديها الرغبة في معرفة مزيد من التفاصيل. إذا ما سألتك عن خططك لعطلة نهاية الأسبوع، فلا ترد عليها بشكل مباشر وتخبرها...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не будьте скучным и предсказуемым. Иногда текстовые сообщения кажутся безличными, поэтому постарайтесь обращаться как можно более персонально. Сделайте девушке комплимент. Будьте таинственным. Подтрунивайте над ней. Проявите инициативу.


يجب أن تثبت الطابعة على الكمبيوتر الذي يتم فتحه كثيرًا، وذلك لأنك ستحتاج لأن يكون مفتوحًا لتستخدم الطابعة بالأجهزة الأخرى.  لاحظ أنه يسهل للماك الاتصال بكمبيوتر ويندوز مشارك مقارنةً بالعكس. إذا كانت لديك أجهزة مختلفة فجرب تثبيت الطابعة على الويندوز واستخدم الطريقة السابقة. لتتمكن كمبيوترات الماك الأخرى من الاتصال بالطابعة ستحتاج للسماح بمشاركة الطابعة.  انقر قائمة آبل واختر "تفضيلات النظام". اختر "المشاركة". علم صندوق "مشاركة الطابعة". ما أن تسمح بالمشاركة يمكنك اختيار الطابعات التي ترغب بمشاركتها. في نافذة "المشاركة" علم الصندوق بجانب الطابعة المرغوبة، وإذا كان لديك عدة طابعات مثبتة فعلم كل ما تريد إتاحته. بعد مشاركة الطابعة يمكنك اختيار من له وصولية لها. في الوضع الافتراضي يمكن لكل من يتصل بالشبكة أن يطبع من طابعتك. يمكنك قصر الوصولية على حسب أسماء المستخدمين إن أردت. بما أن الطابعة الآن مشاركة فيمكنك الاتصال بها من أجهزة الماك الأخرى. إذا كنت توصل جهاز ويندوز بالطابعة المشاركة فتخطى ذلك إلى الخطوة التالية.   انقر قائمة آبل واختر "تفضيلات النظام". انقر خيار "طباعة ومسح". انقر بثبات على زر "+" أسفل قائمة الطابعة. اختر الطابعة التي تريد إضافتها من القائمة الظاهرة. إذا كنت تحاول الاتصال بالطابعة المشاركة من ماك على كمبيوتر ويندوز فستحتاج لتحميل سوفت وير خاص من آبل على جهاز الويندوز.   حمل سوفت وير خدمات بونجور للطباعة. يمكنك تحميل ذلك من آبل مباشرةً هنا.  شغل المثبت لتثبيت سوفت وير بونجور. شغل "معالج طابعة بونجور". سيظهر ذلك بعد الانتهاء من تثبيت سوفت وير بونجور. اختر الطابعة المراد الاتصال بها. تأكد أن الماك متصل بنفس شبكة جهاز الويندوز حتى تظهر الطابعة. ثبت سوفت وير الطابعة إذا طلب منك. قد يطلب منك اختيار سوفت وير الطابعة الجديدة. إذا لم تكن الطابعة بالقائمة فستحتاج لتحميل الدرايفرات الصحيحة من صفحة الدعم للمصنع. ما أن تثبت الطابعة على نظام التشغيل يمكنك الطباعة من خلالها كما لو كانت متصلة مباشرةً بالكمبيوتر. اخترها فحسب في الصندوق الحواري للطباعة بأي برنامج.  إذا لم تظهر الطابعة فتأكد أنها مفتوحة وأن الكمبيوتر المتصلة به مفتوح وداخل بالمستخدم. تنتج تلك المشكلة من المنع بالحاجز الناري. افتح الحاجز الناري للسوفت وير (سواءً عن طريق الحاجز الناري لويندوز أو إعدادات مضاد الفيروسات للحاجز الناري)، وافتح UDP port 5353.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Установите принтер на одном из сетевых компьютеров под управлением Mac OS X. Активируйте общий доступ к принтерам в Mac OS X. Откройте общий доступ к нужному принтеру. Измените разрешения (необязательно). Подключитесь к общему принтеру (в Mac OS X). Подключиться к общему принтеру (в Windows). Распечатайте документ на сетевом принтере. Программа Bonjour установлена, но компьютер с Windows не может подключиться к принтеру на компьютере Mac.


يجب أن تحافظ على صحتك قدر الإمكان عن طريق اتباع حمية غذائية صحية إذا كنت تعاني من فيروس الهربس البسيط. تجنب الأطعمة المصنعة أو المعلبة أو المجهزة وتناول كمية أكبر من الفواكه والخضروات والزيوت والمكسرات والبذور وقلل من تناول اللحم الأحمر، مع زيادة كمية الدواجن منزوعة الجلد والأسماك. التزم بالنشويات المركبة التي توجد في الحبوب الكاملة والعدس والفول والخضروات. تجنب المصادر الخارجية للسكر التي تتضمن السكر المضاف للأطعمة المصنعة، مثل: شراب الذرة عالي الفركتوز. إذا كنت ترغب في تناول شيء حلو، جرب الستيفيا، فهو عشب يعطيك 60 ضعف حلاوة السكر، بالإضافة إلى ذلك، تجنب المُحَليَّات الصناعية. تعمل أجسامنا بأفضل شكل ممكن عند ممارسة الرياضة. ابدأ ببطء عن طريق السير فحاول أن تترك سيارتك في مكان بعيد واستخدم الدرج بدلًا من المصعد الكهربي أو الدرج الكهربي وسر مع كلبك أو اذهب للسير بعد تناول العشاء. يمكنك الانضمام إلى صالة الرياضة والبحث عن مدرب رياضي. ارفع الأثقال ومارس التمارين القلبية الوعائية ومارس اليوجا أو استخدم الدراجة الثابتة. افعل ما تستمتع به والتزم به. تأكد من التحدث مع طبيبك وتأكد من التعرف على ما يجب وما لا يجب عليك فعله. يمكن أن يؤثر العيش بالهربس على شتى جوانب حياتك، فقد يجعل حياتك اليومية أكثر صعوبة. لن يساعد ذلك في علاج الهربس البسيط، لأن التوتر والقلق يتسببان في تهيج القرح، لذا ابحث عن طرق للاسترخاء لمقاومة شعورك بالتوتر. خصص وقتًا يوميًا لنفسك للاسترخاء والتخلص من التوتر ومارس النشاطات التي تجعلك تشعر بالسعادة، كالقراءة أو مشاهدة برنامجك المفضل. مارس اليوجا لأنها طريقة رائعة للاسترخاء وتقليل التوتر.  التأمل هي تقنية أخرى للاسترخاء. يمكنك فعل ذلك في أي وقت وأي مكان. قد يتطلب الأمر الممارسة والصبر للقيام بها بطريقة صحيحة، لكنها تساعد على تخفيف التوتر. جرب التأمل الاسترشادي، وهو نوع من التنويم الذاتي التي تتمثل إحدى طرقها في تخيل صورة معينة تبعث على الاسترخاء.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Следите за питанием. Занимайтесь спортом. Старайтесь чаще отдыхать.


يجب أن تحافظ على نظافة فمك جيدًا في الأيام الأولى القليلة التالية للعملية لأنه يحتوي على غرز وجرح مفتوح. لا تغسل أسنانك أو تستخدم خيط الأسنان أو غسول الفم أو تشطف فمك لمدة 24 ساعة من خلع السن ثم اتبع الروتين التالي:  في حالة وجود الغرز وتغطية اللثة لموضع الخلع كليًا، يمكنك عندها البدء في غسل أسنانك برفق بعد 12 ساعة مع التأكد من تجنب منطقة الخلع. اشطف فمك بالماء المالح كل ساعتين وبعد كل وجبة برفق ودون تعريضه لأي ضغط. اغسل أسنانك برفق مع الحرص على عدم لمس الجرح. استخدم خيط الأسنان بحذر دون الاقتراب من الجرح. وفّر كامل طاقة جسمك للشفاء بدلًا من استهلاكها في النشاطات الأخرى، فحاول أن تحصل على إجازة من العمل والجامعة للأيام القليلة التابعة للعملية للراحة لأنك قد تعاني من تورّم وألم الفم في تلك المرحلة.  لا تتحدث كثيرًا. حاول أن تحافظ على ثبات فمك وعدم تحريكه كثيرًا حتى تتكون قشرة الجرح الوقائية ويختفي الورم. لا تقم بأي نشاطات غير ضرورية. استلق أو اجلس على أريكتك لأول 24 ساعة ثم سر قليلًا في الأيام التالية. تجنب لمس منطقة الخلع ولا تحاول أن تنام على هذا الجانب لمدة يومين أو ثلاثة أيام. اشرب كمية وفيرة من الماء البارد بعد الخضوع إلى الجراحة لكن ابتعد عن المشروبات التي قد تؤثر على عملية الشفاء مثل المشروبات التالية:  القهوة والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. المشروبات الكحولية مثل النبيذ أو الجعة أو غيرها. المشروبات المكربنة والصودا والصودا الخفيفة وغيرها. الشاي الساخن أو الماء الساخن أو المشروبات الأخرى الدافئة أو الساخنة لأنها تتسبب في إذابة قشرة الجرح الوقائية التي تتكون فوق السنخ. لا تقم بحركة المص عند شرب السوائل، يمكن أن تتسبب حركة المص في الضغط على الجرح مما يمنع تكون القشرة الوقائية. يتسبب مضغ الأطعمة القاسية في إزالة القشرة الوقائية التي تغطي الأعصاب الرقيقة وتحميها. تناول البطاطس المهروسة والحساء وصلصة التفاح والزبادي وغيرها من الأطعمة الطرية للأيام القليلة الأولى. تدرج في مستوى طراوة الطعام تدريجيًا حتى تتأكد أن تناولها لا يسبب لك الشعور بأي ألم وتجنب الأطعمة التالية حتى يشفى فمك تمامًا.  الأطعمة القاسية مثل اللحم أو الدجاج الأطعمة اللزجة كحلوى التوفي والكراميل. الأطعمة المقرمشة مثل التفاح ورقائق البطاطس. الأطعمة الحارة التي تسبب تهيج الجرح وتعيق شفائه. لا تدخن لمدة 24 ساعة بعد العملية أو...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Полоскание рта. Много отдыхайте. Не употребляйте никакие напитки, кроме воды. Ешьте мягкую пищу. Не курите как можно дольше.


يجب أن تحدد خلية مختلفة عن الخلية المحتوية على النصل الأصلي المستهدف. يجب أن تضيف بيانات إلى جدول بيانات إكسل أولًا إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. تقوم هذه المعادلة بقطع الحروف من بداية ونهاية النص الموجود في الخلية المحددة. يمكنك استخدام هذه المعادلة بالشكل التالي "=MID(اسم الخلية, رقم حرف بداية القطع, عدد الحروف التي ترغب بإظهارها)"، بدون علامات الاقتباس. على سبيل المثال:  تظهر المعادلة =MID(A1, 3, 3) أول 3 حروف في الخلية A1 مع بدء عملية القطع من الحرف الثالث في الجهة اليسرى. إن كان النص الموجود في الخلية A1 مثلًا "racecar"، سيظهر النص المقطوع "cec" في الخلية المحددة. بالمثل، تظهر المعادلة =MID(B3, 4, 8) أول 8 حروف في الخلية B3، ابتداءً من الحرف الرابع في الجهة اليسرى. إن كان النص الموجود في الخلية B3 مثلًا "bananas aren't people"، سيظهر النص المقطوع "anas are" في الخلية المحددة. سيؤدّي ذلك إلى إظهار النص المقطوع في الخلية التي حددتها.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выделите ячейку, в которой должен появиться обрезанный текст. Введите формулу ПСТР в выделенную ячейку. Когда закончите ввод параметров формулы, нажмите на клавиатуре клавишу Enter.


يجب أن تحدد موقع إحدى الركائز في الجدار وتستعد لتعليق الصورة هناك إذا كنت ستعلق صورة كبيرة بشكل ملحوظ.  لكنك يجب أن تتمكن من استخدام أي مساحة من الجدار تقريبًا مع معظم الصور متوسطة الوزن.   استخدم شريط قياس لتحديد مكان البرغي حين تعرف المكان الذي تخطط لوضع الصورة به. قس مكان حلقة الصورة على الجهة الخلفية من الإطار ثم قس نفس الأبعاد على الجدار. ضع علامة "x" خفيفة على مكان البرغي بعد أن تحدده بالقلم الرصاص. اقطع قطعة صغيرة من الشريط اللاصق على الجدار حتى يصبح هذا الثقب على علامة "x" الموجودة عليه.  سيوفر لك الشريط الأزرق إرشادًا إضافيًا عند الثقب في الجدار. اقطع قصاصة أطول قليلًا من الشريط واطوها لنصفين بالطول مع جعل الجانب غير اللاصق بالداخل. ألصق نصف هذا الشريط إلى الجدار تحت علامة "x" بقليل.   يجب وضع النصف الآخر من الشريط بشكل عمودي على الجدار تقريبًا بحيث يكون الجانب الدبق لأعلى. يجب أن يلتقط اللاصق الموجود على الرف الافتراضي معظم الغبار والفتات الناتج عن الثقب في الجدار ما يسهل عملية التنظيف كثيرًا فيما بعد، وبصراحة فإن هذه الخطوة ليست ضرورية أبدًا لكنها قد توفر مساعدة كبيرة. يجب أن يكون طول الرف الشريطي 10 سم تقريبًا وأن يوضع تحت الثقب الموجود بالجدار مسافة 5 سم. راجع التعليمات الموضحة على ظهر عبوة البراغي والمراسي لتحدد حجم ريشة المثقاب، ثم استخدم هذه الريشة على مثقاب كهربي لحفر علامة "x" في الجدار.  ستحتاج لريشة مثقاب 1 3/16 غالبًا لمجموعة مراسي الجدران المتوسطة. يجب أن تكون ريشة المثقاب أصغر بقليل من المرساة التي تنوي استخدامها. نكرر مجددًا أن من الأفضل اتباع التعليمات الموضحة على ظهر عبوة مراسي الجدار عند اختيار الريشة الصحيحة. سيتوقف تقدم المثقاب في الجدار حين يصل لنهاية الجص. ربما تكون قد وصلت لطبقة من الشرائح الخشبية تحت الجص إذا بدأ يتحرك بصورة أبطأ عند نقطة ما. يمكنك الثقب في هذه الطبقة قليلًا دون إحداث ضرر كبير لكن عليك التوقف عن الثقب حين تشعر بذلك. اثقب بشكل مستقيم ونظيف قدر الإمكان. يجب أن يكون جانب الثقب بحجم ريشة المثقاب وليس أكبر من ذلك. ضع المرساة فوق الثقب مباشرة وثبتها فيه بقوة كافية لإدخالها دون ثنيها أو تشقق الجدار.   انزع الشريط الذي يغطي الثقب قبل دق المرساة بالداخل. ستثنى المرساة البلاستيكية إذا لم يكن الثقب كبيرًا بما يكفي. يجب أن تخرج المرساة وتجعل الثقب أكبر قليلًا إذا بدأت...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите место для подвешивания картины. Приклейте малярный скотч поверх метки. Поместите еще один кусочек малярного скотча под отверстие. Аккуратно просверлите отверстие. Вбейте анкер или дюбель в стену. Вкрутите шуруп в дюбель. Очистите место работы. Повесьте картину.


يجب أن تحدّد ما إن كانت الدائرة تعمل بتيار مستمر أم متردد عن طريق قياس فرق جهد الدائرة بالطريقة الموضحة أعلاه. أوقف الاختبار إن كانت الدائرة التي تختبرها تعمل بتيار متردد إلا أن المقياس يقيس تيارًا مستمرًا (أو العكس) لأن المقياس يفترض أن يقيس نفس الوضع (متردد أو مستمر) الذي يكون به فرق جهد الدائرة وإلا فإنك ستحصل على القراءة 0.  اعلم أن معظم أجهزة القياس المتعددة ستقيس كميات قليلة جدًا فقط من التيار، بوحدة مايكرو أمبير أو ميلي أمبير. تعادل قيمة 1 مايكرو أمبير 0.000001 أمبير وتعادل قيمة 1 ميلي أمبير 0.001 أمبير وتمثّل هذه القيم التيار الذي يجري في الدوائر الكهربائية الصغيرة فقط لأنها أصغر "بآلاف" أو حتى "ملايين" المرات من القيم التي تكون في الدوائر المنزلية أو دوائر السيارات التي يرغب معظم ملاك المنازل باختبارها. كمرجع، يستهلك المصباح الكهربائي المعياري (100 واط/ 120 فولت) 0.833 أمبير، ويمكن أن يؤدي هذا التيار إلى إتلاف المقياس ويصبح من غير الممكن إصلاحه. هذا المقياس مثالي لملّاك المنازل لأنه يمكن استخدامه لقياس تيار يمر من خلال مقاومة بقراءة 4700 أوم وبتيار مستمر بفرق جهد 9 فولت.  لتحقيق ذلك، أدخل المجس الأسود في المنفذ "COM" أو "-" وأدخل المجس الأحمر في المنفذ "A". أوقف التيار الواصل إلى الدائرة. افتح جزء الدائرة الذي ترغب باختباره (أحد أطراف المقاومة). وصّل المقياس "على التوالي" مع الدائرة لإكمال الدائرة. يُوصل مقياس التيار "على التوالي" مع الدائرة لقياس التيار ولا يمكن توصيل مقياس التيار "عبر" الدائرة بنفس طريقة توصيل مقياس فرق الجهد (حتى لا يتلف المقياس). لاحظ القطبية. يجري التيار من القطب الموجب إلى القطب السالب ويجب ضبط المجال على أقصى قيمة. وصّل الطاقة واضبط مجال المقياس نحو الأقل للحصول على قراءة دقيقة من إبرة القراءة ولكن لا تتخطّ مجال المقياس حتى لا تتلفه. يفترض أن تحصل على قراءة قدرها 2 ميلي أمبير، لأن قانون أوم ينص على أن (9 فولت)/(4700 Ω) = .00191 أمبير = 1.91 ميلي أمبير. يمكن أن يكون تدفّق التيار أعلى بكثير من تيار التشغيل لأن مكثفات الترشيح الفارغة تكون أشبه بالدائرة المقطوعة، حتى وإن كان تيار التشغيل منخفضًا وضمن مجال مصهر المقياس المتعدد، ومن المرجّح أن ينفجر مصهر المقياس المتعدد إن كان دفق التيار في الجهاز الذي يخضع للاختبار أعلى بكثير من تقييمات المصهر المستخدم. على أي حال، استخدم دائمًا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

В первую очередь измерьте напряжение. Установите переключатель диапазонов на самое высокое значение по переменному или постоянному току. Используйте "зажимной" амперметр. Будьте осторожны с мощными конденсаторами (часто стоят в фильтрах в блоках питания) или с другими элементами, которые могут вызывать при включении схемы всплеск тока.


يجب أن تحفظ نسخة احتياطية من البيانات التي ترغب بالاحتفاظ بها إن كنت قد استخدمت بطاقة الذاكرة من قبل حيث أن تهيئة بطاقة الذاكرة ستؤدي إلى حذف كل البيانات الموجودة عليها. تعرض هذه النافذة كل محرّكات الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر وهناك عدة طرق لفتح هذه النافذة:  افتح قائمة ابدأ واختر "جهاز الكمبيوتر" أو انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجودة على سطح المكتب. انقر على أيقونة المجلد الموجودة في شريط المهام. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة التهيئة. إن لم تجد بطاقة الذاكرة المحمولة في هذه النافذة، استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R وأدخل الأمر "diskmgmt.msc" لفتح أداة إدارة الأقراص. يفترض أن تجد محرّك الأقراص في هذه النافذة إن لم يكن منفذ "يو اس بي" معطوبًا ويمكنك النقر على أيقونة المحرك بزر الفأرة الأيمن واختيار "تهيئة". هناك عدة خيارات للاختيار منها ويعمل نظام "فات 32" مع بطاقات ذاكرة بمساحة أقصاها 32 جيجابايت. فكّر باستخدام نظام الملفات "اكس فات" إن كانت مساحة بطاقة الذاكرة المحمولة أكبر من 32 جيجابايت أو إن كنت تحتاج إلى تخزين ملفات أكبر من 4 جيجابايت إذ إن نظام الملفات هذا متوافق مع معظم الأجهزة الحديثة وهو يدعم كل مساحات بطاقات الذاكرة المحمولة والملفات. اطَّلع على القسم التالي إن كانت بطاقة الذاكرة المحمولة أكبر من 32 جيجابايت وكنت ترغب بتهيئتها بنظام الملفات "فات 32". أجرِ تهيئة كاملة للبحث عن الأخطاء وإصلاحها إن لاحظت بطء سرعة بطاقة الذاكرة الخارجية أو إن واجهت أخطاءً أثناء محاولة نسخ الملفات واعلم بأن هذه العملية ستستغرق وقتًا أطول من عملية التهيئة السريعة. يسمح لك حقل "اسم المحرك" بإدخال اسم لمحرّك الأقراص وسيظهر هذا الاسم عند توصيل الذاكرة بأي جهاز. سيُطلب منك تأكيد رغبتك بحذف كل البيانات الموجودة على المحرّك ولن تستغرق عملية التهيئة سوى بضع ثوانٍ على معظم المحركات علمًا بأن عملية التهيئة الكاملة تستغرق وقتًا أطول. يفترض أن ترى محرّك الأقراص الذي قمت بتهيئته في نافذة جهاز الكمبيوتر بعد عملية التهيئة ويمكنك تجربة نسخة بعض الملفات إليه للتأكد من أنه يعمل بشكل سليم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Скопируйте с накопителя всю ценную информацию. Откройте окно "Компьютер"/"Мой компьютер". Щеклните правой кнопкой мыши на вашем отобразившемся USB-накопителе и выберите "Форматировать". Выберите "FAT32" в меню "Файловая система". Снимите галочку с пункта "Быстрое форматирование (очистка оглавления)", если USB-накопитель работает некорректно. Дайте накопителю название. Нажмите "ОК" для запуска процесса форматирования. Убедитесь в работоспособности вашего накопителя.


يجب أن تخبر الطبيب البيطري بالتفاصيل الدقيقة الخاصة بالوقعة التي تعرض لها كلبك حتى يتمكن من معالجة الكلب على نحوٍ سريع وفعّال.  أخبِر الطبيب البيطري عن توقيت وطريقة وقوع الكلب. اشرح للطبيب علامات الإصابة التي لاحظتها. أخبِر الطبيب بشأن الإسعافات الأولية التي أجريتها. أخبِر الطبيب بأيّة إصابات أو عمليات جراحية تعرض لها كلبك في الماضي. استعد لتقديم المعلومات الأساسية عن كلبك، مثل: عمره وحالته الصحية والأدوية التي يتناولها في الوقت الحالي. يُجري الطبيب البيطري بعض الفحوصات والإجراءات الطبية لعلاج كلبك. إليك بعض الأمثلة على الفحوصات والعلاجات المُحتملة التي قد يُجريها الطبيب البيطري:  الفحص الجسدي الأساسي: يفحص فيه الطبيب البيطري الإصابات الظاهرة والحالة العامة للكلب. فحص العظام: يفحص الطبيب البيطري العظام والمفاصل والعضلات ومجال حركة الكلب التي قد تكون تأثرت بالإصابة، وقد يشمل الفحص على إجراء فحص الأشعة السينية. الفحوصات العصبية: يُجري الطبيب البيطري هذه الفحوص إذا أصاب الكلب رأسه بسبب الوقعة أو كان يسير على نحوٍ غير مستقر أو لم يكن في وعيه، وتساعده تلك الفحوصات على تحديد إذا ما تأثر الجهاز العصبي للكلب من الإصابة أم لا. يخبرك الطبيب البيطري مجموعة من النصائح بخصوص العناية المنزلية للكلب فور الانتهاء من تقديم العلاج اللازم لإصابته. يجب عليك تتبع تلك الإرشادات والنصائح بعناية لتضمن التعافي الكامل والسريع لكلبك.  التزم بمواعيد الدواء المحددة لكلبك واحرص على تناول الكلب للدواء بشكل كامل إذا كان يؤخذ عن طريق الفم. احرص على تغيير الضمادات الخاصة بكلبك عند اللزوم. قد تحتاج لوضع الكمادات الساخنة أو الباردة على موضع الإصابة. احرص على حصول كلبك على الراحة وتقليل نشاطه البدني إلى أن يتعافى جيدًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Расскажите ветеринарному врачу о том, как упала ваша собака. Вашей собаке могут потребоваться дополнительные обследования и медицинские манипуляции. Выполняйте все предписания ветеринарного врача.