الشوفان الغروي هو نوع معين من الشوفان. ليس للأكل مثل الشوفان العادي لكنه مطحون ناعمًا ليصبح مسحوق، ويستخدم في المنتجات مثل الشامبو، جل الحلاقة، والكريم المرطب. الشوفان الغروي به كمية عالية من النشاء الذي يساعد على الترطيب بجانب مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، وهذا يعني أنه يعمل بشكل جيد كعامل تلطيف وحماية للبشرة.ستجد الشوفان الغروي في أغلب متاجر منتجات الحفاظ على الصحة أو متاجر الأغذية الطبيعية. كبديل، يمكنك صنع دقيق الشوفان الغروي الخاص في المنزل باستخدام محضر الطعام. فقط خذ شوفان عادي، ليس النوع سريع التحضير. اطحنه في محضر الطعام أو أي أداة طحن حتى يصبح مسحوق ناعم، مع التخلص من أي رقائق كبيرة. يمكنك تحضير أي كمية ترغب بها بشكل مسبق، من كمية صغيرة إلى وعاء كامل. ستحتاج حوالي ⅓ كوب من مسحوق الشوفان لكل حمام. املأ حوض الاستحمام بماء فاتر إلى بارد. ثم، أثناء امتلاءه، اسكب مسحوق الشوفان في الماء الجاري. سيساعد ذلك على نثر الشوفان ليصبح شوفان غروي، هذا يعني أنه سوف ينتشر في الماء ولن يغطس لقاع حوض الاستحمام. تأكد جيدًا أنه ذائب تمامًا عن طريق تقليب الماء لفك الكتل. كما الحال مع الكيس، ضع طفلك في الماء عندما يبدأ الشوفان في التفاعل. توخ الحذر مجددًا لأن الشوفان الغروي قد يجعل حوض الاستحمام زلقًا. دع طفلك ينقع حوالي 15-20 دقيقة مع الشوفان الغروي. بدلًا من استخدام كيس أو إسفنجة، اخرج الماء الذي يشبه الحليب بيدك وقطره على طفلك. ربّت على طفلك لتجفيفه بمنشفة نظيفة عندما تنتهي وتجنب دعك الجلد، وبذلك قد انتهيت. يمكنك غسله مرة أو مرتين يوميًا بهذه الطريقة أثناء الحالة، أو أكثر إذا أوصى الطبيب بذلك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Купите коллоидную овсянку. Приготовьте коллоидную овсянку сами. Приготовьте ванную. Положите ребенка в ванную. Искупайте ребенка. Аккуратно обсушите ребенка.


الصداع الناجم عن العضلات الصدغية شائع جدًا؛ تقع العضلات الصدغية على جانبي رأسك وهي تمتد من الفك العلوي إلى أعلى الأذن ثم تتراجع خلف الأذن. يمكن ربط مشاكل العضلة الصدغية كذلك باضطرابات المفصل الصدغي الفكي . بينما تجلس أو تقف مستقيمًا، اضغط أطراف إصبعيك السبابة والوسطى لكلتا يديك على الصدغ. أثناء الضغط، افتح وأغلق فكيك عدة مرات. حرّك أصابعك في تلك المنطقة ووصولًا إلى جميع الأماكن التي تشعر فيها بعدم الراحة مع فتح وإغلاق الفك عدة مرات. يمكنك بدلًا من ذلك التثاؤب مرارَا وتكرارَا لشد العضلات الصدغية دون استخدام يديك للضغط. اعمل على إحماء العضلات الصدغية قليلًا قبل القيام بهذا الشد وذلك بوضع كمادات دافئة على جانبي رأسك فوق الأذن. بمجرد أن تلين العضلات، استلقِ على ظهرك وانظر إلى السقف. ضع إصبع السبابة لأي من يديك داخل فمك واجذب فكك للأسفل عن طريق الضغط على المنطقة خلف أسنانك السفلية. استلقِ على ظهرك وانظر إلى السقف. ضع إصبعي السبابة والوسطى من اليد اليمنى على خدك الأيمن فوق أسنانك. ضع إصبعي السبابة والوسطى من اليد اليسرى على الفك السفلي. استخدم يدك اليسرى لدفع فكك إلى اليسار. يمكنك تكرار نفس الأمر إلى اليمين عن طريق تبديل موقع يديك. للقيام بذلك التمرين، يجب أن يكون الفك مسترخيًا ولا تكون هناك أي مقاومة لحركة فكك إلى اليسار واليمين. إذا كنت تمرن هذه المنطقة لفترة من الوقت وترغب في محاولة تقوية العضلات بدلًا من مجرد شدها، يمكنك إضافة بعض المقاومة لحركة الفك السفلي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите височные мышцы. Надавите на височные мышцы. Растяните височные мышцы. Выполняйте упражнения для височных мышц.


الصداقات الجيدة التي يهتم فيها الأصدقاء ببعضهم هي من أسس الحياة الصحية! الأصدقاء مصدر للقوة والمعرفة حين تكون محبطًا. الأصدقاء قد يوصلونك إلى الفرص ويساعدونك على العصف الذهني لحل مشاكلك.   إذا كانت صداقاتك مبنية على أشياء سطحية، كالكحول أو المخدرات أو الماديات، ابحث عن صديق جديد. اذهب إلى الأماكن التي تمثل أعمق اهتماماتك.      إذا كنت تشعر أن صداقاتك غير متوازنة لأنك تعطي أكثر مما تأخذ، حاول أن تعمل على تحسين التواصل مع الأشخاص القابلين للتغير، واهجر أولئك الأنانيين (إن لم تستطع اجتنابهم، حاول أن تحدّ من التعامل معهم وقل لهم 'لا' أغلب الوقت).      قضاء الوقت مع الناس الذين يعملون بعزم وجدية قد يكون ذا أثر إيجابي عليك. يمكنك أن تبقي على صداقتك مع الكسالى، لكن عليك كذلك أن تحاول تنمية صداقات مع أولئك العازمون مثلك.     لا يهم نوع المجال الذي تعمل فيه، كل ما يهم في الأمر هو الأشخاص الذين تعرفهم. كن ودودًا مع مشرفيك -بدون إثارة حفيظتهم بمحاولة تكوين صداقات فعلية معهم. اذهب إلى المؤتمرات والمحاضرات وقابل أكبر عدد من الناس الذين هم في مجالك. في أي وقت تقابل فيه أحد، اجعل بطاقة أعمالك جاهزة لتعطيها إياه، مع مصافحة يد قوية ونظرة ثابتة. امتدح الناس من دون تملقهم. حاول تلخيص ما تفعله في جملة واحدة، واترك انطباعًا ليتذكرك الناس. لا تشعر بالنفور من هذا الأمر، فهو كله جزء من اللعبة.  لن تعرف أبدًا من قد يكون ذا عون لك في المستقبل. لا تحرج نفسك بتملّق كل رؤسائك، وتتجاهل كل من هم أقل منك مرتبةً. التقدّم لا يعني أن تبدأ من القمة. إنه يعني أن تبدأ السباق في آخره، بالقرب من الراكضين العصبيين عديمي الخبرة، وأن تشق طريقك إلى مقدمة الصفوف بخطوات منتظمة. هذا يعني أن عليك أن تكون مستعدًا للقيام بالكثير من العمل مقابل القليل من المال في البداية. لا تفكر أن كونك قائدًا أو زعيمًا أو مديرًا.. إلخ هو بداية مشوارك؛ ليس هذا صحيحًا. عليك أن تقدّم وقتك، حتى وإن كنت تشعر أنك أذكي بكثير من أن تعمل في مهنتك أو أنك قد تكون قادرًا على استخدام قدراتك الإبداعية إذا كان لديك منصب أعلى؛ استخدم إبداعك متى استطعت، واعمل بجدّ بقدر ما تستطيع، وأخيرًا سيلاحظ الأشخاص الصحيحين ما تفعله.   لا يعني هذا القول بأن عليك احتمال ساعات طويلة وشاقة من العمل المضني ليس لها أي جدوى عائدة عليك -أو أنها خطوة في السلم- للنهاية. لكن إن كنت تعلم أن احتمال بعض الوقت في هذا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Заводите таких друзей, которые делают вас счастливыми. Развивайте свои социальные сети. Выполняйте тяжелую работу. Станьте экспертом. Отдавайте приоритет личным встречам. Не нужно приносить в жертву настоящее ради будущего карьерного счастья. Хватит ждать подходящего времени.


الصدق والثقة بالنفس هي صفاتٌ يعتبرها معظم الناس جذّابة. قدرتك على الشعور بالسعادة سيجذب زوجك  إليك ويجعله يتمنى وصالك بطبيعة الحال. إذا لاحظ أنك سعيدة في حياتك وعملك، فذلك سيجعله يحبك و يتمنى قربك أكثر. هذه بعض طرق تطوير الثثقة بالنفس:  صيري إنسانة إيجابية التفكير. إذا تعلمتي أن تري الخير في العالم بدلًا من الشر، ستشعرين بالطاقة الإيجابية، وسيتمنى زوجك الوصول إلى قلبك من جديد. كوني راضية عن مظهرك. فكّري بثلاث أشياء على الأقل تحبينها في نفسك ومظهرك، وارتدي الملابس التي تُظهرهذه الأشياء. مارسي الرياضة باستمرار لكي تَقوي جسديًا وذهنيًا. كوني جازمة. تكلّمي بلهجة واضحة وفعّالة بدلًا من التمتمة والكلام بصوت منخفض. احصلي على إصغاء الآخرين من خلال أسلوبك في الكلام، وسيلاحظ الناس أنك واثقة من الكلام الذي تقوليه. من الممتع أن تذهبي إلى حفلة وترقصي كثيرًا، ولكن هذا ليس بالتصرف الأنيق. فالتصرف بأناقة في حفلة يستدعي منك الإندماج في المحادثات الإجتماعية مع الآخرين، ولكن بهدوء، وليس بمحاولة احتكار كل الإنتباه إليك. بإمكانك القيام بالأمور الممتعة أيضًا ولكن دون أن تفقدي من أناقتك، وسيلاحظ زوجك هذا ويحبك أكثر. فلا أحد يقع في حب امرأة تُجسّد أضحوكة للموجودين، أو تحاول بكل الطرق لفت الإنتباه إليها.  الأناقة هي شكل من أشكال النضوج. كلُّ رجل يتمنى القرب من امرأة ناضجة وذات سيطرة على مشاعرها، بدلًا من فتاة فوضوية ومتبعثرة. ارتدي الأزياء الأنيقة. عليك أن تظهري بمظهرٍ أنيق كما أن تتصرفي بأناقة. طبعًا بإمكانك أن ترتدي الأزياء المثيرة بعض الشيء، لكن لا ترتدي أزياءً صارخةً وضيقة إلى درجة إظهارك بشكل زهيد. إذا ارتديت زيًّا جذّابًا وأنيقًا في نفس الوقت، فسيلاحظ زوجك هذا بالتأكيد. ارسمي ابتسامة عريضة على وجهك ودعيه يرى كم أنت مستمتعة بوقتك، وأي سعادة وبهجة تجلبينها للعالم والأشخاص من حولك. ليس عليك التصنّع بذلك. إذا كنت فعلًا تريدينه أن يحبك من جديد، فعليك الاستمتاع بوقتك "فعلًا"، وأن تكوني قادرة على أن تكوني سعيدة بدونه أيضًا.  اضحكي من قلبك ـ وبكثرة. دعيه يراك تضحكين مع أصدقائك وتستمتعين بكل لحظة في حياتك. كوني متعمّقة. كوني متعمقة كُليًا في المناقشات التي تدخلينها. دعيه يراك منغمسة في الحديث، تعبرين عن رأيك بطريقة حضارية وتتوصلين إلى نتائج رائعة في المواضيع التي تخوضينها. دعيه يراكِ تشتركين بالأنشطة المُمتعة. إذا لاحظ كيف تضحكين بمتعة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Развивайте уверенность в себе. Начните выглядеть еще шикарнее. Дайте своему бывшему понять, что вы прекрасно проводите время. Избегайте проявлений отчаяния, например, досады.


الصلاة والدعاء والوقوف بين يد الله عبادة لا تخلو من المعنى والغاية، وكثيرًا ما يحتاج العبد إلى الصلاة من أجل سد حاجة أو الدعاء إلى الله بأمر معين. في دين مثل الإسلام، الصلاة هي عبادة متكررة على مدار اليوم، لكن ذلك لا يمنع وجود صلوات لقضاء الحاجة، كصلاة الاستخارة مثلًا. فكر في مشاكل حياتك. فكر كذلك في النعم وما تشعر بالعرفان والشكر لله لأنه منحك إياه. استفد من الصلاة في جعل علاقتك الربانية مع الله جزءًا أصيلًا من حياتك، واطلب في صلواتك من الله أن يحل لك العقد ويجيبك على تساؤلاتك ويجلو حيرتك. بطبيعتنا كبشر، نتحرك بدوافع نفسية، ولا عيب من أن يكون لصلاتك دافعها الخاص. استعد قبل الدخول إلى الصلاة بالتفكير في الحاجة التي تتوجه إلى الله طالبًا منه أن يعينك عليها وجهّز في عقلك الأدعية والأفكار التي ترغب في البوح بها وأنت بين يدي الله، وستجد ذهنك صافيًا ونفسك مرتاحة أكثر أثناء صلاتك. تحدث مع شيخك أو إمامك أو القسيس أو الحاخام حول الأفكار الدينية التي تجول بخاطرك وتدفعك للصلاة. لا مانع كذلك من خوض مناقشة مماثلة مع صديق تثق به ويشاركك نفس القناعات الدينية. اسأل مُحدثك عن رؤيته لله وكيف يؤمن بقدرة الله على التدخل من أجل تغيير مصير الإنسان وفقًا لدعائه وصلاته، وبُح إليه كذلك بالمخاوف في حياتك الشخصية التي تُفسد عليك مضطجعك أو الشكوك والتساؤلات التي تحوم حول قناعاتك الدينية. طالما حظيت بشيخ أو قس أو صديق طويل البال وواسع الاطلاع، سوف تساعدك تعليقاته على فتح عينك على أسئلة وإجابات ربما لم يكن لك أبدًا أن تخطر على بالك. تحتاج الصلوات الدينية إلى مكان مناسب يتوفر فيه شروط الراحة والانعزال لتقدر على التوجه إلى الله دون أن يقطع خلوتك الدينية أي مشتتات. اختر مكانًا هادئًا من منزلك ويمكنك أن تمكث فيه لفترة كافية من الوقت والتركيز كليًا على صلاتك التي تتوجه بها إلى الله عزَّ وجل. تُبني ملايين المساجد والكنائس حول العالم من أجل هذا الغرض، لذا يمكنك بالطبع كذلك أن تتوجه إلى أقرب دار عبادة تابعة لديانتك في مدينتك. أين كنت، فالله موجود وقريب منك؛ اخشع في صلاتك وأظهر للرب ملك السماوات والأرض كل إخلاصك وطاعتك.  تختلف شروط وتعاليم إقامة الصلاة بين الأديان لكن الفكرة العامة أن الله قريب منك في كل مكان ويمكنك التوجه إليه بالصلاة أو الدعاء في أي وقت ومهما كانت الظروف، لذا فكر أن الله لا تعنيه الشكليات والمظاهر، بل يناله تقوى العبد وصدقه...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подумайте, о чем вы будете молиться. Поговорите со своим религиозным наставником или другом, которому доверяете. Найдите хорошее место для молитвы. Приготовьте все необходимое. Запланируйте молиться в одиночку или вместе.


الصور: يمكنك اختيار الصورة التي تود نسخها في معظم تطبيقات أنظمة الويندوز بالضغط عليها مرة واحدة.  ملفات الصور: اضغط على ملف الصورة التي تود نسخها ولصقها. يمكنك تحديد عدة ملفات بالضغط باستمرار على مفتاح Ctrl والضغط على كل ملف تود اختياره. يمكنك تنفيذ أمر الضغط على الزر الأيمن باستخدام لوحة اللمس باستخدام إصبعين للضغط عليها أو بالضغط على أقصى يمينها بإصبع واحد، طبقًا لإعدادات حاسوبك. سيتم نسخ الصورة لحافظة حاسوبك (مخزن مؤقت). يمكنك الضغط على مفاتيح Ctrl+C كبديل. يمكنك الضغط على زر تعديل من شريط القائمة ثم اختيار نسخ في العديد من التطبيقات. اختر المجلد الذي تود نسخ الملفات إليه. ستُنسخ الصورة إلى الملف أو المكان المُشار إليه بسهم الفأرة. يمكنك الضغط على مفاتيح Ctrl+V كبديل. يمكنك الضغط على زر تعديل من شريط القائمة ثم اختر لصق في العديد من التطبيقات.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите изображение, которое хотите скопировать: Щелкните правой кнопкой мыши. Нажмите Копировать или Копировать изображение. Щелкните правой кнопкой мыши по документу или полю, куда вы вставите изображение. Щелкните по Вставить.


الصور: يمكنك اختيار الصورة التي تود نسخها في معظم تطبيقات أنظمة ماك بالضغط عليها مرة واحدة.  ملفات الصور: حدد الملف الذي تود نسخه ولصقه أو يمكنك اختيار عدة ملفات معًا بالضغط باستمرار على زر ⌘.  سيتم نسخ الصورة أو الملف إلى حافظة حاسوبك (مخزن مؤقت). يمكنك الضغط على مفاتيح ⌘+C كبديل. يمكنك أيضًا الضغط على الزر الأيمن للفأرة أو لوحة التتبع. اضغط على مفتاح Control + ثم ماك ثم اختر نسخ من القائمة المنبثقة إن لم يُتح لك خيار الزر الأيمن للفأرة. اختر المجلد الذي تود نسخ الملفات إليه.  ستُنسخ الصورة إلى الملف أو المكان المتواجد به سهم الفأرة. يمكنك الضغط على مفاتيح ⌘+V كبديل. يمكنك أيضًا الضغط على الزر الأيمن للفأرة أو لوحة التتبع. اضغط على مفتاح Control + ثم ماك ثم اختر لصق من القائمة المنبثقة إم لم يُتح لك خيار الزر الأيمن للفأرة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите, что вы хотите скопировать: Нажмите Изменить в строке меню. Нажмите Копиовать. Щелкните по документу или полю, куда вы вставите изображение. Нажмите Изменить в строке меню. Щелкните по Вставить.


الضفادع تنجذب للرطوبة لذلك إزالة مصادر المياه من حديقتك سيجعل معظم الضفادع لا ترغب في القاء فيها وتبحث عن مكانٍ آخر تضع فيه بيضها وتبقى فيه في الليل. يمكنك تأجير مضخة للتخلص من معظم مصادر المياه.   حمامات الطيور ومناطق المستنقعات وأطباق المياه والبرك الاصطناعية بعض الأمثلة لمصادر المياه التي نجذب الضفادع.      إزالة مصادر المياه الراكدة أيضًا سيساعد في إبعاد البعوض والحشرات الأخرى التي تتغذى عليها الضفادع مما يجعل المنطقة أقل جاذبية لها. إذا كان يوجد مصدر للمياه في حديقتك ترغب في الاحتفاظ به (مثل بركة طبيعية) فحاول أن تضيف فلاتر أو مصدر ماء جاري له. سيسبب هذا تدوير المياه مما يخلصك من معظم البعوض والحشرات الأخرى. الضفادع ستزال منجذبة للمياه ولكن بدرجة أقل حيث توفر الطعام أقل والعديد منها سيغادر في النهاية. الحشائش الطويلة والشجيرات أو أي نبات كثيف آخر يعتبر مكان اختباء مثالي للضفادع. تنظيف هذه النباتات يجبر الضفادع على الظهور للعيان وهو ما يحاولون تجنبه. وجود نباتات طويلة حول مصدر ماء بالأخص يسبب مشاكل. إذا أردت أن تحافظ على طول النبات أو الشجيرة في مكانٍ في حديقتك فضعها بعيدًا عن أي مصدر للماء بقدر الإمكان. الأكوام الموجودة في حديقتك مثلها مثل العشب الطويل تعتبر مكان اختباء مثالي للضفادع. إزالتها سيبعد العديد من الضفادع. أكوام نشارة الخشب أو أي مادة قد ينتج عنها رطوبة وظلام تختبئ فيه الضفادع. الأنوار تجذب الحشرات والحشرات تجذب الضفادع. إطفاء الأنوار الخارجية بالليل سيقلل أعداد الحشرات وكذلك الضفادع.   أطفأ أنوار الحديقة والمدخل. افرد الستائر في منزلك لتقليل الإضاءة المنبعثة خارجه من الداخل. الضفادع قد تسرق طعام القطط أو الكلاب ولكن هذا غير شائع. أطعم حيوانك الأليف في المنزل أو أبق الطبق في الداخل عندما لا يكون الكلب أو القط يتناول الطعام. الذباب والبعوض والحشرات الأخرى تعتبر مصدر الطعام الرئيسي للضفادع لذلك قتلها سيردع الضفادع عن القدوم لحديقتك. إليك بعض الطرق لتحكمها:   استخدم صاعق حشرات. ضع الصاعق في المدخل ليجذب كل أنواع الحشرات الطائرة ويقتلها.      رش مبيدات حشرية عضوية. العديد من المبيدات الحشرية ستقتل الضفادع ولكن معظم المبيدات العضوية لن تحدث هذا التأثير. أحط منطقتك أو بركتك بسلك أو سور خشبي أو بلاستيكي. لا تستخدم السلك الشبكي الرفيع أو السلاسل حيث يمكن للضفادع أن تمر خلالها بسهولة.   تأكد أن السور...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Слейте всю стоячую воду. Подрежьте растительность. Уберите весь мусор. Выключите наружное освещение. Держите корм для животных внутри дома. Уничтожьте насекомых на вашем участке. Установите ограждение.


الضوء الطبيعي جيد إن لم يكن مختفيًا خلف الستائر. عادة ما تكون إضاءة الحمام كافية. إن كنت بحاجة لمصدر إضافي للضوء، استخدم مصباحًا يدويًا قويًا أو مصباح مكتب صغير. يمكنك فعل هذا تحت الصنبور أو باستخدام زجاجة الرش. يمكن رؤية القمل على الشعر الجاف أو المبلل، ولكن يسهل على الكثير من الأشخاص رؤية القمل في حالة بلل الشعر.  يسهل الشعر المبلل تقسيم للشعر، وربط الأجزاء التي قمت بفحصها بعيدًا لتتمكن من تفقد باقي الشعر. يصعب رؤية قمل الرأس البالغ لأنه يتحرك بسرعة ويكره الضوء. بينما تقوم بالبحث في الشعر، يمكنه التحرك بسرعة ليختبا بين الظلال. برغم ضآلة القمل البالغ، إلا أنك ستتمكن من رؤيته إن كنت تستطيع قراءة كتابات الجرائد الصغيرة.  القمل البالغ لونه بني فاتح، وفي حجم حبة السمسم. غالبًا ما تتواجد القملات البالغة بالقرب من فروة الرأس، وفي الشعر أعلى وخلف الأذن، وفي أسفل الرقبة. " يلتزق البيض، كالأسمنت، بالشعر. يميل لون البيض، قبل فقسه، للبني المصفر أو البرونزي، ويتخذ شكل حبوب صغيرة. البيض الحديث يكون لامعًا، وغالبًا ما يتواجد بالقرب من فروة الرأس. عند فقس البيض، تظل البيضة مثبتة بالشعر، ويصبح لون غلافها شفافًا تقريبًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите яркий источник света. Намочите волосы. Определите взрослых особей. Определите яйца, так называемые гниды. Определите вылупившихся гнид.


الطائر الشبعان طائر سعيد، لا سيما عندما يمل من الأكل الذي تعطيه له. اعطيه البذور، والكريات، والفواكه والخضروات.  ابدأ بالكريات الطبيعية والتي لا تحتوى على ملونات أو سكر إضافي. اطعمه بذور بشكل منفصل، غير مختلط مع الكريات.   هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها، بما في ذلك الأفوكادو والباذنجان، والفطر، والبصل وغيرهم. الببغاوات تلعب كثيرًا، ولذلك فالألعاب ستجعلهم سعداء، وأكثر ألفة. اعطهم الألعاب اللامعة، والأراجيح، والخواتم، والأجراس، إلخ. الببغاوات تقدر المنزل النظيف تمامًا مثل البشر. والفرق بين الببغاوات والبشر أن الببغاوات تعيش بالقرب من فضلاتها. الحفاظ على قفص نظيف سوف يقلل من خطر تعرضه لعوامل كيميائية ويساعد على الحفاظ على طائرك نظيفًا وصحيًا. احصل على عصي أو مجسم للببغاوات. المجسمات المتباينة المعوجة مثل فرع الشجرة الطبيعية تساعد ببغاءك على  ممارسة لحياة طبيعية بالإضافة إلي إخراجه أو إخراجها من القفص.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обеспечьте волнистого попугая разнообразным питанием, включая фрукты, овощи, семена и гранулированный корм. Предоставьте попугаю много игрушек. Содержите клетку волнистого попугая в чистоте.


الطريق الأكيد للأفخاذ المتباعدة بعيدًا عن الوزن هو حوضًا عريضًا. إذا كنت لم تبلغي بعد، حوضك ليس عريضًا بما يكفي. معظم الفتيات يقف نموهن عند السادس أو السابع عشر من عمرهن ولكن بعض الفتيات يستمر نموهن إلي بعد هذه الأعوام. .فكوني صبورة  لا تحاولي تجويع نفسك، النمو والبلوع يحتاجا إلي العديد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية كي يتما بشكل صحيح. إذا أهملت التغذية ستشوهين نمو جسدك. تقبلي أن البلوغ والنمو يأخذان أعوامًا وليس شهورًا. ربما تفاجئين بطفرة نمو في الصيف ولكن التحول من الطفولة للبلوغ يأخذ أعوامًا، فلا تبتأسي إذا تأخرتِ في النمو والبلوغ عن بقية زميلاتك. إذا كنت قد أتممتِ عامك الخامس عشر ولم تبلغي بعد ربما تحتاجين لاستشارة الطبيب.. قد يكون هناك سبب أخر يأخر بلوغك. إذا كنت تظنين أن هناك خلل هرموني حقيقي، استشيري طبيب مختص. اختبار الدم سيخبرك بالكثير، وبناءً علي النتائج المعملية يمكن للطبيب أن يكتب لكِ العلاج المناسب لحالتك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Дождитесь окончания пубертатного периода. Вовремя обращайтесь к врачу.


الطريقة الأسهل لتحقيق ذلك في لعبة ماين كرافت هي النقر بشكل مزدوج على برنامج تشغيل ماين كرافت والانتظار لحين تحديث اللعبة تلقائيًا عند الحاجة، أما بالنسبة لبيئة جافا فيمكنك فتح متصفح إنترنت إكسبلورر والتوجه إلى الرابط https://java.com/en/download/installed.jsp ثم النقر على خيار موافقة واستمرار واتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة.   يعني عدم حدوث أي شيء أن بيئة جافا محدثة على جهازك. استخدام متصفح إنترنت إكسبلورر هي الطريقة الأفضل لضمان عدم مواجهة أخطاء بما أن معظم متصفّحات الإنترنت الحديثة لا تدعم جافا. انقر نقرًا مزدوجًا على المجلد لفتحه. سيؤدي ذلك إلى بدء استخراج محتويات ملفات الخادم إلى المجلد. احرص على النقر بصورة مزدوجة على ملف تشغيل الخادم الذي يكون على شكل ترس فوق خلفية بيضاء وليس على شكل مستند نصي. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "eula" بعد ظهوره لفتح الملف في برنامج المفكرة ثم احذف القيمة false من سطر "eula=false" واكتب مكانها true. يمكنك بعد ذلك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+S لحفظ التغييرات والخروج من برنامج المفكرة. يفترض أن يكون السطر بداخل ملف "eula" على الشكل "eula=true" وليس "eula=false". سيؤدي ذلك إلى استكمال استخراج ملفات الخادم. انقر على رمز X الظاهر أعلى الجهة اليمنى من النافذة بعد ظهور كلمة "Done" في السطر الموجود أسفل النافذة لتتمكن بعد ذلك من ضبط برنامج هماتشي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обновите Minecraft и Java. Откройте папку «Minecraft Server». Дважды щелкните по скачанному файлу сервера. Примите условия использования сервера. Дважды щелкните по скачанному файлу сервера. Закройте сервер, когда он завершит работу.


الطريقة الأسهل لعرض كل المواقع المفضلة على متصفح فايرفوكس هي أن تعرض الشريط الجانبي الخاص بالصفحات المُسجلة أو المفضلة. انقر على زر الحافظة بجوار زر المفضلة واختر "عرض شريط المفضلة الجانبي". يتم تخزين المواقع التي أضفتها إلى قائمة المفضلة في متصفح فايرفوكس في مجموعة مختلفة من التصنيفات. وسّع تلك التصنيفات الظاهرة لك في الشريط الجانبي لرؤية كل المواقع المفضلة المسجلة. يمكنك كذلك البحث عن صفحة مفضلة معينة من خلال شريط البحث. لاحظ أنه سيتم حذف ذلك الرابط المفضل إلى الأبد.  يمكنك الضغط بزر الفأرة الأيمن على مختلف الأماكن المتاحة لك لعرض المواقع المفضلة، بما في ذلك قائمة المواقع المفضلة أو شريط المفضلة أو أي مكان آخر يعرض لك المواقع المفضلة المخزنة على المتصفح. ستكون مهمتك أسهل في حذف عدد أكبر من المواقع المفضلة من خلال استعراض المفضلة وإتمام عملية الحذف بواسطة مكتبة فايرفوكس.   انقر على زر الحافظة واختر "اعرض كل المواقع المفضلة" أو انقر على ⌘ Command أو Ctrl + ⇧ Shift + B. حدد عدة مواقع مفضلة في المرة الواحدة من خلال الضغط على ⌘ Command أو Ctrl أثناء الضغط على كل موقع مفضل من القائمة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте боковую панель закладок. Разверните категории, чтобы просмотреть закладки. Щелкните правой кнопкой мыши по закладке и в меню выберите «Удалить». Откройте Библиотеку, чтобы управлять закладками.


الطريقة الأسهل هي أن تعيد استخدام لوحة مونوبولي قديمة. ضع ورقة التصميم الجديدة مباشرة فوق اللوحة القديمة وحاول أن تستشف الأبعاد من أسفل ورقة التصميم الجديدة بحيث تقدر على رسم خانات اللعب. لا يوجد أي حاجة للقطع أو القياس، فقط قم بتتبع الخطوط والعلامات الموجودة في اللوحة القديمة ولن تحتاج بعد ذلك لأي شيء آخر.  إذا كنت لا تملك لوحة مونوبولي فالحل وقتها أن تبحث عبر الإنترنت عن صور تصميمات المونوبولي التقليدية. يمكنك كذلك أن تستفيد من المواقع الخاصة بمحبي اللعبة والتي تحتوي تصميمات مختلفة مرفوعة من قبل المستخدمين والمهووسين باللعبة. يمكنك أن تجد تصميمات تقليدية أو تصميمات مخصصة أنشأها المستخدم بحسب رغبته، وفي الحالتين يمكنك الاستفادة منها في صنع التصميم الخاص بك. إذا لم تعتمد على استخدام لوحة قديمة، فسوف يكون من الضروري البحث عن مادة ما يمكنك قطعها بمقاس 45×45 سم على أن تكون قابلة للطيّ كذلك بحيث تقدر على تخزينها. يمكنك على سبيل المثال أن تستخدم الكرتون أو الورق المقوى. يمكن أن تكون لوحة المونوبولي أصغر حجمًا من 45 سم طولًا وعرضًا، لكن يمكنك كذلك أن تجعلها أكبر حجمًا بحيث تمنح نفسك مساحة أكبر للتصميم والرسم كما ترغب.  تأكد من وجود صندوق أو حاوية تخزين يمكنك أن تضع بها لوحة المونوبولي. انتبه إلى ذلك وأنت تختار أبعاد لعبتك الجديدة. يمكنك أن تصنع لوحة قابلة للطيّ أو مفرودة بشكل دائم، لكن الأهم هو أن تضمن وجود صندوق ومساحة تخزين مناسب لحجم هذه اللوحة. يمكنك أن تقوم بهذه المهمة باستخدام أدوات الرسم التقليدية أو أن تلجأ إلى برامج الكمبيوتر. تسمح لك الطريقتان بالتلاعب بالألوان والصور كما تحب دون مشكلة. قد يكون الرسم اليدوي أسهل بالنسبة لك إذا لم تكن معتادًا على استخدام البرامج الإلكترونية. قد يتحكم في اختيارك كذلك رغبتك في إنتاج اللعبة بلمسة يدوية عفوية أم بشكل إلكتروني دقيق وكأنها نسخة طبق الأصل من شكل اللعبة التقليدي. سوف تكون المسطرة أحد الأدوات التي تحتاج إليها في هذا الوقت. احسب خانات اللعب والمساحة المخصصة لوضع بطاقات فرصة وصندوق المجتمع على اللوحة. تمتلك كامل حرية الإبداع في تصميم هذه الخانات، لكن تكتسب لعبة مونوبولي بالأساس جزءًا من شهرتها ورونقها الخاصة من عملية التناسق الهندسي الكبير المميز للوحة اللعب الخاصة بها. إذا كنت مهتمًا بهذا الأمر، فاهتم بمسألة الأبعاد والتناسق بين كل الخانات والتماثل بين نصفي اللوحة....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Воспользуйтесь готовым шаблоном, чтобы создать новое игровое поле. Изготовьте игровое поле. Нарисуйте игровое поле от руки. Выполните более точный чертеж игрового поля в компьютерной программе. Создайте PDF-файл с изображением игрового поля и распечатайте его на самоклеящейся бумаге в организации, занимающейся распечаткой документов.


الطريقة الأفضل لتفعل هذا هي أن تنطق الجملة بصوت مسموع. هناك اختبار لتحديد الكلمة الصحيحة في هذا المكان من الجملة. اقرأ الجملة باستخدام you are في المكان الذي يوجد به your/you're. إذا كانت الجملة منطقية هكذا، فستكون you're هي الصحيحة. إذا لم يكن معناها منطقي، سيعني هذا أن your هي المناسبة. يمكنك كذلك أن تستبدل your بـ my في الجملة، إذا كانت مناسبة، استخدم your. وسائل الاستذكار هي طرق تساعدك على تذكُّر شيء ما. قد تجد أن وسيلة استذكار مفيدة عندما تفهم الفرق بين you're وyour. عناصر كالأمثلة  والصور الزاهية عادةً ما تكون أدوات استذكار ناجحة.  تذكر الجملة "If you're writing it you're, you're writing it right". أنت تفعل شيئـًا عندما تكتب (you are doing something)، وبالتالي الاختصار you're صحيح. يمكنك كذلك أن تجرّب شيئـًا كجملة "Your Outraged Unicorns Race"، حيث تجد أن جمع أول حرف من كل كلمة يُنتج الكلمة الصحيحة. لأن الـ unicorn -وحيد القرن- يخصك، فهو your unicorn. تشمل أمثلة الاختصارات أيضـًا doesn't كاختصار لـ does not و they're اختصارًا لـ they are و can't اختصار cannot.  "You're a good friend" تعني "You are a good friend" "I don't know what you're talking about" تعني "I do not know what you are talking about." بالتالي تشغل دورين مهمين في الجملة أو العبارة. لأنها تضم ضمير وفعل، ستكون you're دائمـًا الفاعل وجزء على الأقل من أي فعل في أي عبارة تظهر بها. تشير صيغة الملكية إلى شيء يملكه الشخص، شيء يخص الشخص المقصود أو الشخص الذي تتحدث إليه. تُظهِر your الملكية، مثلما تظهر في كلمات "yours, mine, ours".  "Is your stomach growling?" "Your book is on the table." في أكثر الأحيان لا يتبع كلمة your صفة يُقصَد بها وصف الشخص الذي تتحدث إليه. بمعنى آخر، قَوْل "Your very kind" لن يكون صحيحـًا في أي حالة تقريبـًا. "Your very kind" لن تكون صحيحة إلا إذا كنت تصف بها اسمـًا، كما في جملة "Your nice son brought me my coat". في هذه الجملة، your nice صحيحة لأن nice تصف ابن الشخص الذي تُوَجّه إليه الجملة. تُظهر كل من الأمثلة التالية استخدام غير صحيح لـ your/you're، وسبب كونها غير صحيحة.  "I can't read you're handwriting." غير صحيحة لأن الاختصار you are اُستُخدِم في مكان خاص بصيغة الملكية من you. "I can't read you are handwriting"' جملة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выучите правильное использование необходимого вам местоимения. Придумайте мнемоническое выражение, чтобы было проще различать слова. Пишите you're как сокращенную форму или комбинацию слов you и are. Запомните, что you're — это, на самом деле, комбинация двух слов. Пишите your в качестве притяжательной формы местоимения you. Запомните, что местоимение your, как правило, не сопровождается прилагательным. Изучите несколько примеров.


الطريقة التقليدية والشائعة لتناول الموزلي هي كما لو تتناول طبق من طعام الحبوب عن طريق إضافة نصف كوب من الحليب المُفضل إلى كمية متساوية من الموزلي في الوعاء.  جرب ماركة مُفضلة من الزبادي السادة (أو المنكه إذا كنت ترغب في المزيد من الطعم المُحلى) بدلًا من الحليب للحصول على فوائد البروبيوتك ونكهة وقوام مختلف. جرب تسخين الحليب ثم اترك الموزلي منقوعًا لبضع دقائق في الحليب الساخن مما يجعله يشبه دقيق الشوفان أكثر. يمكنك صب الحليب البارد على الحبوب في وعاء الميكروويف ثم تسخين الخليط بأكمله في الميكروويف. يمكن تناول الموزلي كوجبة خفيفة مثل طعام الحبوب؛ تناول القليل منه مثل الجرانولا. إذا كنت تريد إحياء وعاء الموزلي، جرب تقطيع ربع كوب أو أكثر من فاكهتك المفضلة الطازجة أو إضافة بعض الفاكهة المجمدة للحصول على وجبة لذيذة باردة. تتماشى الخيارات التالية مع الموزلي بشكل جيد:  شرائح موز التوت البري أو التوت الأسود أو التوت الأحمر كيوي فراولة (تعمل البذور بشكل جيد على الأخص لأنها تضيف المزيد من قرمشة لاذعة) مكعبات التفاح قطع الكمثرى شرائح المانجو تعمل فاكهة الليتشي بشكل جيد على الأخص لأنها تضيف نكهة حمضية مقرمشة لا يمكن مقاومتها بذور الرمان تكون الفواكه المجففة أو التوت مكونًا عادةً في بعض وصفات الموزلي، لكن إذا كنت تريد إضافة المزيد أو إضافة البعض للموزلي السادة، سيتماشى كل ما يلي بشكل جيد:  العنبية المشمش توت الغوجي الزبيب أو الزبيب السلطاني الكشمش من إحدى الطرق الممتازة لتغيير قوام الموزلي هي نقعه في الحليب أو الزبادي أو أي مطري آخر من اختيارك طوال الليل. أضف مقادير متساوية من الموزلي والحليب إلى الوعاء وغطيه بغلاف بلاستيك أو غطاء واحفظه في الثلاجة طوال الليل؛ قد يعمل ذلك على تحويل الموزلي إلى نوع من العصيدة الباردة التي يفضلها معظم الأشخاص. يعمل حليب جوز الهند كخليط نقع رائع ويضيف طعم محلى ونكهة خفيفة للموزلي. إذا كنت لا تفضل طعمه، يمكنك إضافة الحليب لجعله أشهى. إذا كنت تفضل السموزي بدلًا من طعام الحبوب، سيعمل الموزلي كإضافة جيدة أو طبقة زينة، سواء قبل أو بعد مزجه كما يمتزج جيدًا ويساعد على إضافة قوام وقيمة غذائية إلى وصفة السموزي. جرب إحدى الخلطات البسيطة التالية:  حفنة من الفراولة المجففة أو نوع مفضل من الفاكهة المجمدة نصف كوب من الزبادي أو الكيفر (الفطر الهندي) نصف كوب من جوز الهند المبشور ملعقتين كبيرتين من الموزلي إذا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ешьте мюсли так, как вы бы ели обычные хлопья, ведь мюсли общепринято считаются одной из разновидностей зерновых хлопьев. Добавьте в мюсли дольки свежих или мороженных фруктов. Также попробуйте сухофрукты. Попробуйте замачивать мюсли на ночь. Добавьте мюсли во фруктовый коктейль. Смешайте мюсли с яблочным пюре. Сварите кашу из мюсли. Попробуйте замочить мюсли в кофе или апельсиновом соке.


الطريقة التي تظهر بها قناتك يمكن أن تصنع نجاح فيديوهاتك، أو أن تتسبب في فشلك. كن متأكدًا من أنها جذابة ومثيرة للاهتمام! استخدم اسمًا جذابًا وأضف شعارات ورسومات فنية لشكل القناة. أضف كذلك وصفًا مختصرًا للقناة من أجل منح المشاهدين لمحة عن نوع المحتوى الذي تقدمه.   استخدم صورة خلفية مميزة.   استخدم صورًا ومعلومات محدثة في صفحة القناة الخاصة بك، كلما نشرت مجموعة من الفيديوهات الجديدة. لا تتركها تصبح قديمة وراكدة! يمكنك أن تضيف روابط لمواقعك الإلكترونية في الجزء الخاص بوصف القناة، كطريقة للإعلان عن نفسك عبر الإنترنت. هذا الجزء في غاية الأهمية. بدون الوسوم الصحيحة، لن يقدر أي شخص على الوصول إلى الفيديوهات التي تنشرها. عندما تقوم بإضافة فيديو جديد لقناتك على اليوتيوب، عليك أن تختار الوسوم المحددة والوصفية للفيديو. لا تستخدم كذلك الوسوم التقليدية التي يستخدمها الجميع، وإلا سوف تعرض الفيديو الخاص بك لأن يدفن وسط سيل الفيديوهات الأخرى.   استخدم الكلمات الدلالية التي تعبر عن الفيديو الخاص بك. لا تتسبب في خداع المشاهدين عن طريق استخدام الكلمات الدلالية الرائجة ولكن غير ذات الصلة بمحتوى الفيديو. بهذه الطريقة تكتسب أعداءًا جدد وليس متابعين ومشاهدين مهتمين بمحتوى ما تنشره من فيديوهات. استخدم الوسوم العامة والمحددة من أجل الحصول على أكبر عدد من المشاهدات. قم باستخدام أسماء الشخصيات المذكورة في محتوى الفيديو، والكلمات الدلالية المتعلقة بالحدث الذي تتحدث عنه، وغير ذلك. إذا لم تكن على علاقة وثيقة بأحد الأشخاص، فلا تطلب منه أن يشاهد أو ينشر الفيديو الخاص بك. هذه واحدة من الزلات التي يقع بها الأفراد في عالم اليوتيوب. بدلًا من ذلك، ركز جهدك على العلاقات القوية التي لديك، واترك المشاهدات تحدث بشكل تلقائي. لن تنال ملايين المشاهدات بين ليلة وضحاها، لكن بالمزيد من الإصرار والصبر سوف تجد أن نسبة المشاهدة الخاصة بالقناة ترتفع.   قم بنشر فيديوهاتك من خلال مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيس بوك وتويتر. لا تزعج الأشخاص الذين لا تجمعك بهم علاقة صداقة قوية بروابط فيديوهاتك، سواء من خلال الرسائل أو على حساباتهم الخاصة أو في التعليقات. من أجل نيل الشهرة، عليك أن تتواصل مع كل شخص يترك تعليقًا على فيديوهاتك. إنها وسيلة جيدة من أجل تكوين الصداقات مع المتابعين. إذا وجه أحدهم لك رسالة مدح، فاشكره. إذا طلب نصيحتك حول شيء ما، فقدم له المساعدة. كن...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сделайте свой канал презентабельным Проставляйте метки на видео. Распространяйте видео исключительно между людьми, которых вы знаете Общайтесь с подписчиками. Просматривайте каналы других людей. Публикуйте новые ролики хотя бы раз в неделю.


الطريقة المنزلية الآمنة في علاج الجدرة هي استخدام ضمادات السليكون. لا تحاول إزالة الجدرة بنفسك أو تقليص حجمها من خلال قطعها ولا تحاول عصرها باستخدام إبرة أو رباط مطاطي، ليس فقط لأنك ستعرض نفسك بهذا إلى تكوين جدرة أوسع، ولكنك أيضًا قد تقوم بتلويثها وتعرض نفسك لعدوى أشد خطورة من وجودها. ثبت أن فيتامين ه يساعد في علاج الندبات ومنع تكون الجدرة وقد يعمل أيضًا على تقليص حجم الجدرة الموجودة. يوضع كريم أو زيت فتامين ه على الجدرة مرتين يوميًا صباحًا ومساءً لمدة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.  يمكنك شراء زيت فيتامين ه من متاجر الأطعمة الصحية وأغلب محلات البقالة الكبيرة. يمكنك أيضًا شراء كبسولات فيتامين ه المتوفرة بالصيدليات، ثم فتحها وعصر الزيت الذي بداخلها على الندبة، كبسولة واحدة كافية لعدة استخدامات. ضمادات السليكون أو ضمادات الندبة هي ضمادات لاصقة متعددة الأغراض، حيث يمكن استخدامها على مكان الجرح لمنع تكون الجدرة أو على الندبة أو الجدرة الموجودة لتقليل حجمها وإخفائها. يجب وضع الضمادة على الجرح أو الندبة لمدة لا تقل عن عشر ساعات.  تباع ضمادات السليكات تحت مسمي "scaraway" وتتوفر في الصيدليات ومعظم المواقع الإنترنت. هنالك العديد من العلاجات الموضعية الجديدة التي يمكن استخدامها في علاج الجدرة، والتي تخفي الجدرة بشكل ملحوظ. المادة الفعالة في معظم تلك العلاجات هي السليكون. اختر المراهم التي يكتب عليها "كريم لعلاج الندبة" أو "چل لعلاج الندبة" واتبع إرشادات الاستخدام.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте осторожны, применяя домашние средства для лечения келоидных рубцов. Используйте витамин Е. Используйте силиконовые пластины для лечения келоидных рубцов. Используйте безопасную эффективную мазь, продаваемую без рецепта, для заживления келоидных рубцов.


العبارات الشرطية هي ما يحرك غالبية البرامج. إنها العبارات التي تحدد ما إذا كانت الحالة صحيحة أم خاطئة، وبناءًا على هذه النتيجة يتحرك البرنامج وينتقل إلى نقطة تالية. أشهر هذه العبارات هي  if.        كون العبارة "صحيحة TRUE" أم "خاطئة FALSE" يعمل في لغة C بطريقة مختلفة عن المعتاد. العبارات الصحيحة تنتهى دائمًا بقيمة مساوية لعدد غير صفري. عندما تقوم بعمل مقارنة، إذا كانت النتيجة "صحيحة TRUE" فإن "1" هو القيمة المعادة. إذا كانت النتيجة "خاطئة FALSE"، فإن "0" هو القيمة المعادة. فهم ذلك سوف يساعدك على معرفة كيفية عمل العبارة IF. الجمل الشرطية تدور حول استخدام العوامل الرياضية التي تقوم بمقارنة القيم. القائمة التالية تضم أشهر العوامل الشرطية المستخدمة.    >   /* greater than أكبر من*/ <   /* less than أصغر من*/ >=  /* greater than or equal to أكبر من أو يساوي*/ <=  /* less than or equal to أصغر من أو يساوي */ ==  /* equal to يساوي */ !=  /* not equal to لا يساوي */     10 > 5 TRUE 6 < 15 TRUE 8 >= 8 TRUE 4 <= 8 TRUE 3 == 3 TRUE 4 != 5 TRUE يمكنك أن تستخدم جمل IF من أجل تحديد ما الذي يجب أن يقوم به البرنامج في الخطوة التالية، بعد أن يتم تقييم الجملة. يمكنك أن تدمجها مع الجمل الشرطية الأخرى من أجل توفير خيارات متعددة قوية، ولكن الآن سوف نتعرف على كيفية كتابة جملة IF في أبسط صورها، بحيث تتعرف على شكلها وتعتاد عليه.   #include <stdio.h>  int main() {   if ( 3 < 5 )     printf( "3 is less than 5");     getchar(); } يمكنك أن تستغل هذه الجمل في توسيع الخيارات المتاحة بحسب الحالة الشرطية، حيث يمكنك استخدام ELSE و ELSE IF أن تخلق مساحة لنتائج أخرى مختلفة. جملة ELSE تعمل إذا كانت جملة IF غير صحيحة "FALSE". وجملة ELSE IF تتيح لك أن تستخدم جمل IF متعددة في نفس الجزء من الكود من أجل معالجة حالات مختلفة. اطلع على المثال التالي لمعرفة كيفية عملهم.    #include <stdio.h>  int main() {   int age;    printf( "Please enter your current age: " );   scanf( "%d", &age );   if ( age <= 12 ) {     printf( "You're just a kid!\n" );   }   else if ( age < 20 ) {     printf( "Being a teenager is pretty great!\n" );   }   else if ( age < 40 ) {     printf( "You're still young at heart!\n" );   }   else {     printf( "With age comes wisdom.\n" );...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поймите основу создания условий в языке С. Выучите базовые операторы условия. Составьте базовый пример строки с условием IF. Используйте  выражение ELSE/ELSE IF для того, чтобы расширить задаваемые условия.


العدد الأولي هو عدد أكبر من 1 ولا يقبل القسمة سوى على نفسه (والواحد)، أي ليس له أي عوامل أخرى. من أمثلة الأعداد الأولية: 5 و 17 و 97 و 331 - على سبيل المثال لا الحصر. استخرج أي عدد أولي ظاهر في كلا المجموعتين. يمكن أن تجد عدة عوامل مشتركة؛ أي لا يشترط إيجاد عامل واحد. إذا وجدت عاملًا واحدًا مشتركًا، فهذا هو العامل المشترك الأكبر المطلوب. إذا وجدت أكثر من عامل أولي مشترك، اضرب كل العوامل المشتركة والناتج هو العامل المشترك الأكبر. جد العامل المشترك الأكبر للعددين 18 و 24. العوامل الأولية لـ 18هي (2،3،3) والعوامل الأولية لـ 24 هي (2،2،2،3). توجد 2 واحدة مكررة في كلا المجموعتين و3 واحدة. نضرب في المجموعة الأولى 2*3 = 6، وكذلك في المجموعة الثانية 2*3 = 6. العامل المشترك الأكبر للعددين 18 و 24 هو 6.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разложите каждое число на простые множители. Найдите общие простые множители. Если у двух чисел есть только один общий простой множитель, то он равен НОД. Изучите пример.


العدد الذري هو عدد البروتونات في العنصر وهو ثابت دائمًا. على سبيل المثال: كل ذرات الهيدروجين - ولا شيء غير الهيدروجين - بها بروتون واحد. العدد الذري للصوديوم هو 11 لأن نواتها تحتوي على 11 بروتون، والعدد الذري للأكسجين هو 8 مما يعني أن نواة ذراتة بها 8 بروتونات. يمكنك إيجاد العدد الذري لأي عنصر على الجدول الدوري، حيث يوجد في كل الجداول الدورية القياسية، مكتوب فوق رمز العنصر الكيميائي المكون من حرف أو حرفين. هذا العدد موجب صحيح دائمًا.  لنقل أننا نعمل على ذرة كربون. أي ذرة كربون تحتوي على ستة بروتونات، بالتالي نعرف أن عددها الذري هو 6. يمكننا أن نرى في الجدول الدوري أيضًا أن خانة الكربون (C) يعلوها الرقم "6"، الذي يعني أن العدد الذري للكربون هو ستة. لاحظ أن العدد الذري لعنصر لا يؤثر بأي شكل مباشر على كتلته الذرية النسبية المدرجة في الجدول الدوري. مع ذلك هناك عناصر - خاصةً الموجودة في أعلى الجدول - تجعل الأمر يبدو كما لو كانت الكتلة الذرية هي ضعف العدد الذري، لكن هذه ليست قاعدة ولا يمكن حساب الكتلة الذرية لعنصر من خلال مضاعفة عدده الذري. يختلف عدد النيوترونات بين ذرات العنصر الواحد. صحيح أن ذرتين تحتوي كل منهما على العدد نفسه من البروتونات وعدد مختلف من النيوترونات هما من نفس النوع، لكنها نظائر مختلفة لنوع العنصر هذا. على عكس عدد البروتونات الذي لا يتغير أبدًا، تتنوع أعداد النيوترونات في ذرات نوع معين من العناصر كثيرًا لدرجة توجب التعبير عن متوسط قيمة الكتلة الذرية بقيم عشرية تمثل أرقامًا واقعة بين عددين صحيحين.  تُحدّد عدد النيوترونات عن طريق الاسم الخاص بالنظير. على سبيل المثال: كربون-14 هو نظير مشع موجود بصورة طبيعية من الكربون-12. ستصادف كثيرًا نظائر مُعرّفة بعدد أعلاها يسبق رمز العنصر: 14C. تُحسَب عدد النيوترونات من خلال طرح عدد البروتونات من عدد النظير: 14 – 6 = 8 نيوترونات. لنقل أن ذرة الكربون التي نتعامل معها تحتوي على ستة نيوترونات (12C). هذا هو أكثر نظائر الكربون انتشارًا بدرجة كبيرة جدًا، والذي يمثل مقدار 99% من جميع ذرات الكربون. لكن حوالي 1% من ذرات الكربون بها 7 نيوترونات (13C)، وكذلك توجد بكمية قليلة جدًا ذرات كربون أخرى تحتوي على أقل من 6 أو أكثر من 7 نيوترونات. النتيجة هي الكتلة الذرية. لا تقلق بخصوص الإلكترونات التي تدور حول النواة لأن كتلتها عندما تتجمع قليلة جدًا جدًا، ولن تشكل فرقًا في...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите атомный номер данного элемента или его изотопа. Найдите число нейтронов в ядре. Сложите количество протонов и нейтронов.


العديد من الأشخاص لديهم بعض العادات مثل مضغ الأشياء الصلبة مثل الثلج والأقلام. وفي حين أن الأسنان قوية جدًا، إلا أن هذه العادة سوف تسبب تأُكل السن بالتدريج. فمضغ الأشياء الصلبة بشكل مستمر يضعف السن لدرجة قد تصل إلى الكسر. تجنب هذه المشكلة بالبعد عن هذه العادة. يحدث احتكاك الأسنان عندما تقوم بالضغط على أسنانك عادة أثناء النوم. مع الوقت، سوف يضعف هذا طبقة المينا ويجعل أسنانك قابلة للكسر. وبينما يحدث هذا الاحتكاك عادة أثناء النوم، فمن الصعب جدًا وقف هذه العادة. إلا أنه يوجد أوقية مصممة خصيًصًا للفم تقوم بحماية الأسنان اثناء النوم وتمنع الاحتكاك. ناقش طبيب أسنانك عن هذه النصائح إذا سبب احتكاك أسنانك مشكلة لك. تُكسر الأسنان عادة أو تخلع من مكانها عند ممارسة الرياضة. إذا كنت تمارس رياضة بها نوع من الاحتكاك، مثل كرة القدم، أو رياضة يمكن أن تسبب لك كدمة في الوجه، مثل البيسبول، يجب ارتداء واقي للفم لتجنب إصابة الأسنان.  ابحث على الإنترنت لمعرفة الأنواع المختلفة من أوقية الفم. إن كان لديك صعوبة في اختيار واقي الفم المناسب، اسأل طبيب أسنانك لترشيح لك النوع المناسب. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية يضعف أسنانك ويجعلها أكثر قابلية للتلف. لحسن الحظ، أنك تستطيع السيطرة على صحة فمك بنفسك. تستطيع الحفاظ على أسنانك من التسوس والكسر بالحفاظ على فمك نظيفًا والالتزام بزيارة طبيب الأسنان بانتظام.  اقرأ عن الطرق الصحيحة لغسل الأسنان. تذكر أن تستخدم خيط الأسنان  بعد غسل الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان من بقايا الطعام العالقة. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام كل 6 أشهر للفحص والتنظيف.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Старайтесь не жевать и не кусать твердые предметы. Старайтесь не скрипеть зубами. Используйте капу во время спортивных тренировок. Заботьтесь о своих зубах.


العديد من الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي خلال الأسبوع لتدريب الكلب على القفص. إذا اتبعت الخطوات الموصوفة هنا وبقيتَ صبورًا وإيجابيًا مع الكلب، فمعظم الحيوانات يمكن أن تتكيف على حب القفص في عطلةِ نهايةِ أسبوعٍ واحدةٍ. اشترِ قفصك وضعَه في المكان المنشود. يمكنك أن تفعل هذا قبل أيامٍ قليلةٍ ليعتاد الكلب على تواجد القفص. اترك باب القفص مفتوحًا حتى يتمكن كلبك من استكشافه. ضَعْ مكافآت قليلة بشكلٍ سريٍّ في داخل القفص مساء الجمعة، وضع غيرهم كلما اكتشفهم كلبك. يمكنك الاستمرار في وضع المكافآت بشكلٍ سريٍّ بعد انتهاء فترة التدريب الأولية للمساعدة على الحفاظ على الترابط الإيجابي بين كلبك والقفص. ضَع وجبة كلبك المسائية في وعاء في نهاية القفص. إذا قاوم الكلب الدخول إلى القفص تمامًا، قرِّب الوعاء إلى الباب، ولكن عندما يبدأ الكلب في الأكل حاول أن تدفعه بعيدًا داخل القفص. أغلِق الباب إذا كان الكلب يبدو مرتاحًا حتى ينتهي من تناول الطعام، هذا فقط إذا كانت الأمور تسير على ما يرام. اجلس بجوار القفص واستدعِ كلبك في الجلسة التدريبية الأولى. اعرض مكافأة لكلبك وأمُره أن يدخل القفص (على سبيل المثال "اذهب للفراش" أو "ادخل بيتك")، ثم ألق المكافأة داخل القفص. عندما يدخل الكلب إلى القفص للحصول على المكافأة، أثنِ عليه بحماسٍ واعطِه مكافأة أخرى وهو بالداخل. أعطِ كلبك أمرًا آخرًا (مثل "اخرُج" أو "حسنًا") للخروج من القفص ثم كرِّر هذا الفعل. كرِّر هذه العملية عشرِ مراتٍ ثم خُذ استراحة قصيرة، ثم كرّرها عشرِة مرات أخرى. قُم بجلسةٍ أخرى في وقتٍ لاحقٍ من صباح السبت. قدِّم المكافآت القليلة الأولى مثل السابق، وبعد عدة مرات أعطِ الأمر ولا تُقدِّم مكافآت حتى يدخل القفص، ثم أعطِ الأمر له بالخروج من القفص وقدِّم له مكافأة أخرى عندما يخرج.  كرِّر هذا عشرة مرات أو حتى يظهر أن كلبك يفهم ما يحدث. خُذ استراحةً قصيرةً، ثم نفِّذ عشرة تكراراتٍ أخرى. ابدأ بإرسال الكلب إلى داخل القفص وإعطائه مكافأة بضع مراتٍ كالسابق. بعد بضع تكرارات أرسِل الكلب إلى القفص وأعطِه مكافأة، ثم أغلِق باب القفص بلُطف. أطعِم الكلب بعض المكافآت من خلال الباب ثم افتحه. أعطِ كلبك الأمر بالخروج، ثم كرِّر العملية.  قُم بهذا التمرين عشر مرات مع ترك الباب مفتوحًا لفترةٍ أطول قليلًا في كل مرة. حاول أن تصل إلى 10 ثوانٍ، ومن ثم 30 ثانية. إذا كان كلبك يبدو قلقًا، فأغلِق جزء من الباب فقط في البداية....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Составьте план обучения собаки в выходные. Заранее подготовьте клетку. Пятничным вечером начните подбрасывать в клетку лакомство. В ту же пятницу устройте собаке вечернее кормление в клетке. Приступите к активному этапу обучения субботним утром. Попросите собаку заработать лакомство. В субботу после обеда начните запирать клетку. Увеличьте время пребывания питомца в клетке. Приучите собаку оставаться в клетке в одиночестве. Воскресным утром в очередной раз увеличьте время пребывания собаки в клетке. Обеспечьте собаку физической нагрузкой. Заприте собаку в клетке и покиньте комнату. Попытайтесь покинуть дом. В понедельник утром покиньте дом.


العديد من الأشخاص يشعرون بأنهم يجب عليهم قول الكلام متناهي الدقة لإظهار حبهم للشخص المحتضر بينما يجلبون السلام. هذه هي خاطرة لطيفة، ولكن إن قضيت كل وقتك تحاول تشكيل الكلمات المثالية، فقد تجد نفسك خاسرًا. ما يهم أكثر هو أن تبدأ بالكلام دون أن تشعر بضرورة التركيز في كل كلمة تقولها، واجعل كم حبك واهتمامك بهذا الشخص واضحًا. قد تظن أن أفضل شيء يمكنك فعله للشخص المحتضر هو بتوفير كلمات مطمئنة، ولكن في الحقيقة، أحيانًا ما يكون أفضل شيء لتقدمه هو آذانك الصاغية. قد يود عزيزك أن يستغرق في سرد ذكريات ما مضى، أو أن يتكلم عن أفكاره حيال آخر أيام حياته، أو حتى أن يضحك على الأحداث الجارية. ينبغي عليك ألا تقاطع أو تعرض حكمة أفكارك الخاصة. لا بأس بالتواصل بالأعين، أو إمساك يد الشخص، أو أن تكون متواجدًا فحسب، عقليًا وجسديًا.  تواصل بالعينين وأمسك أيد الشخص بينما يتحدث. ليس من الضروري أن تقول الكثير لتظهر أنك منصت بالفعل. قد تكون قلقًا من كون هذه المرة الأخيرة التي سيتسنى لكما الحديث فيها، سواءً كانت هذه هي المرة الأخيرة التي سيدعوك محبوبك باسمك المدلل، أو كانت المرة الأخيرة التي ستضحكان فيها سويًا. بالرغم من كون هذا الشعور طبيعيً، إلا أنه بإمكانك حفظ هذه الأفكار لما بعد انتهاء زيارتك للشخص، حتى تتمكن من التركيز على التواجد، والاستمتاع بكل لحظة لكما معًا، وعدم السماح للقلق بإبعادك عن التفاعل الكامل. بالرغم من كونه مرجحًا أن يغمرك الحزن، الندم، أو حتى الغضب، لا يجب عليك إظهار هذه المشاعر للشخص المحتضر طوال الوقت. بينما ينبغي عليك ألا تكذب وتتصرف وكأنك تتقبل كليًا ما يحدث، ينبغي عليك ألا تخاطب الشخص بأعين متورمة وروح منكسرة في كل مرة تراه فيها، وإلا ستخاطر بإحباط معنوياته. اعمل على جلب البهجة والتفاؤل للشخص كلما كان ذلك ممكنًا. لدى محبوبك كفايته لما يمر به، وتوفير الطمأنينة لك بشأن ملاقاة حتفه طوال الوقت لا يجب أن يكون ضمن مشاريعه. بالرغم من أهمية التحدث للشخص والتواجد لسماعه، يجب عليك أن تتذكر أيضًا ما هو أكثر أهمية، وهو بإظهار كم أنت مهتم بالأفعال. هذا يعني الزيارة كلما سنحت لك الفرصة، والسؤال عنه حين لا تستطيع الزيارة. هذا يعني مشاهدة الأفلام سويًا، النظر في ألبومات الصور، لعب الورق، أو فعل أيًا كان النشاط الذي تحبان فعله سويًا. هذا يعني حضورك حين تقول إنك ستحضر وإظهار حبك من خلال كل شيء تفعله.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не ищите идеальных слов. Слушайте. Будьте рядом. Старайтесь сдерживать слезы. Помните, что действия важнее слов.


العديد من الفنانين التجريدين يقولون أن ذلك يتيح لهم المزيد من القرب للعمل. وأيضاً، إن كنت تخلق لوحة إيمائية تجريدية، هذا سيسهل عليك تطبيق الألوان بعدة طرق مختلفة.  لا تشعر وكأنك لا تستطيع نقل قماشتك للأرض أثناء التلوين. في حقيقة الأمر، يمكنك خلق بعض التصاميم الفريدة ببدأ التلوين على الأرض ثم وضع اللوحة في وضع مستقيم بينما الطلاء مازال رطباً. مع الفن التجريدي الإيمائي، أنت لا تحاول تمثيل صورة. بدلاً من ذلك، ركز على عملية تطبيق اللون. جرب العديد من تقنيات التطبيق وقرر بعدها أيهما تحب استخدامه أكثر. حيث أن هذا النوع من الفن يركز تحديداً على عملية التلوين، لا تقلق حيال ضرورة تكوين خطة لونية محددة قبل البدأ في التلوين. بدلاً من ذلك، قرر الألوان التي تريد استخدامها أثناء التقدم في عملية التلوين. سكب اللون على القماش هو إحدى الطرق لخلق تصميم فريد وغير مخطط له بكل بساطة. اسكب الكمية التي تحب سواءً كانت كمية ضئيلة أو كبيرة.  يمكنك أيضاً التنويع في المسافات التي تسكب منها اللون على لوحتك. فسكب اللون من ارتفاع شاهق غالباً ما سيخلق الألوان المتناثرة، بينما سكب الألوان من مسافة قريبة من اللوحة يتيح لك المزيد من التحكم والدقة. استخدم أي أداة مناسبة واغمرها باللون، ثم انفضها حتى تنثر اللون أو يمكنك ببساطة مسكها فوق اللوحة، حتى تسمح بنزول نقاط اللون. يمكنك استخدام الفرش، ماصات السوائل، الزجاجات التي تنثر محتواها، أو فرشاة أسنان قديمة لنثر اللون. إن كان هناك شيئاً واحداً يجمع عليه الفنانون التجريديون، فسيكون أن الفن التجريدي لا يجب أن يمثل الواقع. أحد أفضل الطرق لتنزع نفسك من احتمالية رسم غرض واقعي، هى ببساطة أن تلوِّن وأنت مغلق العينين.  اسمح للفرشاة بأن تنتشر على اللوحة بدون القلق حيال الصورة التي تشكلها، هذا النوع من التلوين يركز على عملية الخلق ذاتها وليس الناتج النهائي. لا تعود لتحسينها أو تغييرها. الفنانون التجريديون لا يفكرون بالناتج؛ ولكنهم بالأحرى، يتوقفون حين يشعرون باكتمال اللوحة. لا تعمل على لوحتك بشكلٍ مفرط، ولكن تعلم إنهاء اللوحة في اللحظة التي تشعر فيها بأنها انتهت.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Положите холст на пол. Очистите сознание. Смешивайте краски прямо на холсте. Налейте краску на холст. Расплещите краску по холсту или накапайте ей сверху (по желанию). Попробуйте закрыть глаза и нарисовать что-нибудь. Закончите работу, когда почувствуете, что картина готова.


العرقسوس هو دواء أيورفيدي يساعد على تحسين الكثير من مشاكل البشرة مثل الإكزيما والصدفية كما أنه مفتح فعال للبشرة. يمكنك العثور عليه في العديد من متاجر الأطعمة الصحية. ضعي طبقة خفيفة منه على بشرتك باستخدام كرة قطنية قبل الخلود إلى الفراش ثم اغسلي المناطق التي وضعتيه عليها في الصباح. يحتوي زيت اللوز على عدة مكونات تفتيح للبشرة مثل الأحماض غير المشبعة الدهنية والفايتوستيرول والمعادن وفيتامينات هـ وب 6 وب 2 وفيتامين بي بي (أو نياسين). سخني الزيت عن طريق وضعه في وعاء معدني فوق قدر من الماء المغلي قبل استخدامه. لا تدعي الزيت يسخن كثيرًا قبل وضعه. دلكي الزيت الدافئ على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة في اليوم لأفضل النتائج. ستفتح خلاصة التوت بشرتك عن طريق حجب نشاط إنزيم التيروزيناز. تأكدي من تخفيف الخلاصة قبل وضعها على بشرتك. كل ما عليك فعله هو خلط 3-6 قطرات من سائل خلاصة التوت مع اللوشن المفضل لديك ووضعه على بشرتك. استخدمي تلك الخلاصة مرتين يوميًا على بشرتك لتفتيحها.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Нанесите экстракт корня солодки. Используйте миндальное масло. Используйте экстракт шелковицы.


العلاج ذو النوعية الجيدة يعتبر مصدرًا جيدًا لمعالجة الاكتئاب حتى بعد مرور الأزمة، أو حتى لحدوث بعض التغيرات الإيجابية في حياتك. النصائح الموجودة في الأسفل قد تساعدك على البدء، ولكنه لا يعتبر بديلًا عن الرعاية الشخصية المهنية. عندما تصبح في حالة نفسية أكثر أمنًا وأكثر هدوءً، فكر بعمق في سبب حدوث ذلك لك. هل بسبب شيئًا قد حدث من قبل، أم تعتبر هذه المرة الأولى؟ الأفكار الانتحارية قد يكون سببها العديد من الأشياء المختلفة، ومن المهم معرفة السبب حتى يُمكنك النظر إليه بموضوعية واتخاذ الخطوات الصحيحة لإيقاف هذه الأفكار.  الاكتئاب، وانفصام الشخصية، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب ما بعد الصدمة، وبعض الحالات العقلية الأخرى قد تؤدي إلى توارد هذه الأفكار الانتحارية.  قد تعالج هذه الحالات بالعلاج المناسب والأدوية. حدد موعدًا مع المُعالج وابدأ في استكشاف الخيارات العلاجية المتاحة لك إذا كانت الحالة العقلية هي التي تدفعك للرغبة في الانتحار. إذا كنت أحد ضحايا العنف أو تعرضت للمضايقة أو الاعتداء أو الفقر أو البطالة أو أحد الأمراض الخطيرة أو تعرضت للخسارة، فإن نسبة التفكير في الانتحار تعتبر خطرة. من المهم الحصول على الدعم من الأشخاص الذين قد مروا بنفس التجربة، ويفهمون ما تمر به. تتواجد مجموعات الدعم لجميع هذه الأسباب. بعض الأحداث أو الظروف قد تُشعرنا بالإحباط، والعزلة، وإرهاق المشاعر والذي غالبًا يؤدي إلى هذه الأفكار الانتحارية. ولكن على الرغم من صعوبة رؤية ذلك، فإن هذه الظروف مؤقتة فقط. تتغير الأشياء من حولنا، وستحلو الحياة من جديد. إذا لم تعرف سبب رغبتك في الانتحار، فمن المهم التحدث مع الطبيب أو المُعالج، أو المستشار لمعرفة ما الذي يحدث. في بعض الأحيان الأفكار الانتحارية قد يحفزها بعض الأشخاص، أو الأماكن، أو الذكريات. لا يعتبر عملًا سهلًا تحديد إذا كان هذا الحافز هو السبب. انظر إلى الماضي لمعرفة الأنماط السابقة التي قد تدلك إذا كان لديك ميولًا انتحارية تأتي كنتيجة من الخبرات السابقة، وتجنب هذه الخبرات في المستقبل إذا استطعت ذلك. إليك بعض الأمثلة على بعض المحفزات التي قد تُسبب الأزمة:  المخدرات والكحول. المواد الكيميائية الموجودة في المخدرات والكحول قد تتسبب في جعل الأفكار المُحبطة تتحول إلى أخرى انتحارية. الأشخاص المسيئين. قضاء الوقت مع الشخص المبتز عاطفيًا أو جسديًا قد يحفز هذه الأفكار الانتحارية. الكتب، أو الأفلام، أو...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Продолжайте лечение. Подумайте о том, почему это происходит. Определите причины суицидальных мыслей. Узнайте, как бороться с голосами в голове. Получите заботу, в которой так нуждаетесь.


الغالبية العظمى من الحمى لدى الأطفال والبالغين تنخفض من تلقاء نفسها، وعادة ماتختفى خلال 2-3 أيام.  لذلك، يجب أن تكون صبورا مع الحمى الخفيفة إلى المعتدلة لبضعة أيام (لأنها مفيدة) وقم بقياس درجة الحرارة كل ساعتين أو مثلها للتأكد من عدم ارتفاع الحمى بشكل خطير. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، من الأفضل الأخذ بقراءة فتحة الشرج. الحمى التى تستمر لإسبوع أو أكثر تدعو إلى القلق، نظرا لدرجة الحرارة المرتفعة( > 103 درجة فهرنايت فى البالغين و> 101 درجة فهرنايت فى الأطفال).   ضع فى اعتبارك أن درجة حرارة الجسم تكون عادة أعلى فى المساء وبعد ممارسة الرياضة.الحيض، الشعور بمشاعر قوية ووجودك فى بيئة حارة ورطبة أيضا يرفع مؤقتا درجة حرارة الجسم الطبيعية. بالإضافة إلى التعرق، هناك أعراض أخرى تصاحب الحمى الخفيفة ألى المعتدلة تشمل: آلام العضلات، ضعف عام، التعب، الارتعاش، الصداع، فقدان الشهية وإحمرار الوجه. هناك أعراض أخرى تصاحب الحمى المرتفعة تشمل: الهلوسة، الإرتباك، التهيج، التشنجات، واحتمال فقدان الوعى( الغيبوبة) .   فى الوقت الذى تعانى فيه من الحمى الخيفة إلى المعتدلة، تأكد من أن تبقى رطبا. الحمى تسبب التعرق، والذى يمكن أن يؤدى سريعا إلى الجفاف. تعزل الملابس والأغطية أجسامنا وتمنع خروج الحرارة من الجلد. لذلك، ارتدى طبقة واحدة من الملابس الخفيفة واستخدم غطاء واحد خفيف للنوم أثناء محاولتك معالجة الحمى الشديدة.   تجنب الملابس والأغطية المصنوعة من الألياف الصناعية والصوف. استبدلها بالأقمشة القطنية لأنها أفضل فى التهوية. تذكر أن رأسك وقدميك لديهم القدرة على فقدان الحرارة، لذلك حاول ألا تغطى رأسك بالقبعات أو قدميك بالجوارب السميكة أثناء معالجة الحمى. لا تُلبس شخص يعانى من ارتعاش نتيجة الحمى ملابس دافئة لأنها ستجعله أكثر سخونة بسرعة. إذا كنت أنت أو طفلك تعانو من الأعراض المصاحبة للحمى الشديدة(انظر ماسبق) ، إذن اتخذ الإجراءات اللازمة لخفض درجة حرارة الجسم بأخذ حمام بارد أو دش مع ذلك، من المهم عدم استخدام الماء البارد، الثلج أو محلول الكحول لأنه غالبًا ما يجعل الوضع أسوأ لتسببه فى الارتعاش، الذى يسبب بعد ذلك رفع درجة حرارة الجسم الطبيعية أكثر. استخدم الماء الفاتر أو المعتدل واستحم لمدة 10- 15 دقيقة. قد يكون الإستحمام أسهل من أخذ دش إذا كنت متعبا، واهن ومتألم.   كبديل لذلك، أمسك قطعة قماش نظيفة أو أسفنجة، انقعها فى الماء البارد، اعصرها،...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте терпеливы и контролируйте температуру. Уберите лишние одеяла и снимите лишнюю одежду. Примите прохладную ванну или душ. Больше пейте. Сидите или лежите рядом с вентилятором.


الغثيان الصباحي يمكنه إصابتك مبكرًا في الحمل. برغم اسمه، الغثيان الصباحي لا يحدث في الصباح فقط. يمكن أن تكون معدتك مضطربة في أي وقتٍ في اليوم. ربما ستختبرين أيضًا بعض التقيؤ. هذا العرض قد يصيبك مبكرًا، بعد أسبوعين من حدوث الحمل. ربما ستبدأين ملاحظة أنك لا تحبين بعض الأطعمة أو الروائح فجأة. سيأتى الأمر دون سابق إنذار، ويحتمل أن تكون تلك الروائح أو الأطعمة لم سبق لها إزعاجك من قبل. في حقيقة الأمر، تلك الأطعمة أو الروائح يحتمل أن تجعلك تشعرين بالغثيان. عادةً ما ستلاحظين أنك أكثر جوعًا بكثير إن كنتِ حاملًا. إن لاحظتى أنك تأكلين أكثر مما تأكلين عادةً وتجدين أنك مازلتِ جائعة، يحتمل أن تكوني حاملًا. بعض السيدات يصفن هذا العرض بكونه جوع مستمر. في بعض الأحيان، تختبر السيدات الشعور بطعمٍ معدني في أفواههن. هذا العرض شائع خصوصًا في مراحل الحمل المبكرة. ربما ستبدئين باشتهاء أطعمة معينة. بالطبع كل الأشخاص يشتهون طعامٍ معين من حين إلى آخر. إلا أن اشتهاء الطعام بسبب الحمل يكون أكثر وطأة. في بعض الأحيان، قد تلاحظين إنقطاع أنفاسك بسرعة في مراحل الحمل الأولى. عادةً ما يكون هذا العرض طفيفًا. وعلى الرغم من ذلك، إن لاحظتى بالفعل هذا العرض، فهذه علامة مؤكدة على ضرورة استشارة طبيبك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обратите внимание на тошноту. Обратите внимание на реакцию на запахи и определенные продукты. Обратите внимание на чувство голода. Обратите внимание на металлический привкус во рту. Обратите внимание на изменения вкусовых предпочтений. Обратите внимание на проблемы с дыханием.


الغربان المزيفة متاحة للشراء من متاجر الألعاب وأدوات التنكر وبيوت الرعب. علقها رأسًا على عقب مع بسط أجنحتها، وبالتالي ستتجنب الغربان الحقيقية الاقتراب من تلك الغربان الميتة المزيفة. يمكنك تجربة البومة أو الثعابين المزيفة كذلك، لكن لن يساعد الأمر في تنفير الغربان سوى لفترة قصيرة، وسوف تتمكن الغربان من التعرف في النهاية على الحيوانات المزيفة. تزعج أضواء الليزر الغربان وتمنعها من الهبوط مؤقتًا، لكن قد تأتي الغربان مرة أخرى بعد وقت قصير. من المعتقد أن الغربان ستتجنب المنطقة بأكملها في النهاية إذا استمر تعرضها للإزعاج من الضوء في كل مرة. قد تفزع الغربان من الأجسام المتحركة اللامعة. يمكنك إيجاد شريط الطيور اللاصق المصمم كطارد مرئي للغربان. علق شرائط ملونة على أعمدة خشبية من حول الحديقة أو أنشئ سياجًا حول ملكيتك عن طريق لف الشريط معًا وتعليقه بين الأعمدة على طول المحيط. انقل موقع الشرائط بين حين وآخر لمنع الغربان من التغلب عليها كتهديد، وإليك بعض الأفكار المماثلة الأخرى التي يمكن تجربتها:  الشريط العاكس أسطوانات الكمبيوتر المدمجة. علقها على خيط بشكل عمودي صواني فطائر ألومنيوم. يساعد إضافة أي شيء لامع إلى حديقتك على تنفير الغربان. لا تفضل الغربان الأصوات المزعجة، كالانفجارات والطرق المزعج وصوت الإنذارات، لكن على الرغم من فاعلية الحل، قد تكون تلك الخيارات غير عملية بالنسبة للأشخاص المقيمين في المناطق الحضرية. إذا رأيت غربانًا في أي وقت، أحدث ضوضاءً لتدريبها على الابتعاد. يساعد تشغيل أصوات تسجيلية للحيوانات المفترسة أو نداءات الاستغاثة على تنفير الغربان. يمكنك إيجاد الأصوات الطاردة للغربان عبر الإنترنت لدى شركات التحكم في الطيور. جرب تلك الأشياء المحدثة للضوضاء لتنفير الغربان:  المفرقعات تسجيلات لأصوات نداءات استغاثة الغربان تسجيلات لأصوات الطيور المفترسة للغربان، مثل: البوم والصقور الأبواق الهوائية

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Чтобы отпугнуть ворон, используйте пугала, напоминающие зверей. Посветите на на ворон лазерной указкой. Установите на своем участке огородные пугала, увешанные отражающими свет предметами. Отпугивайте ворон громкими звуками.


الغيرة يمكن أن تدفع الناس إلى التفكير في أشياء سلبية غير حقيقية عن أنفسهم وعن العلاقات المشاركين فيها. من يشعر بالغيرة منك قد يأخذ الأشياء التي تقولها أو تفعلها بطريقة شخصية، حتى وإن كانت عباراتك/أفعالك غير موجهة له. كمثال، إذا كنتما في الخارج سويًا وشعرت بالنعاس وتحتاج إلى الذهاب إلى المنزل مبكرًا لأن أمامك يوم طويل، قد يشعر أنك تشعر بالملل منه. لا تكن دفاعيًا تجاه سلبيته. بدلًا من ذلك، كن صريحًا عما يحدث معك. كمثال، قل: "سبب تثاؤبي ليس أنت. أنا أستمتع بقضاء الوقت معك. أنا أشعر بالنعاس لأنني اضطررت إلى الاستيقاظ في الخامسة صباحًا لأكون في العمل باكرًا لحضور إجتماع." بعض الناس يشعرون بالغيرة لأن لديهم صعوبة في فهم تعقيد حياة الآخرين. هذا لأنهم مشغولون بالتفكير في مشاعر عدم الثقة بالنفس الخاصة بهم.  إذا لاحظت أن شخص ما يتحدث في كثيرًا في أن حياتك تسير بشكل جيد، ويبدو وكأنه ممتعض بشأن ذلك، ذكره أنه يوجد الكثير الذي يجرى في حياتي وهو لا يعلم عنه شيء بالضرورة.  قد لا تتمكن من تغيير منظور الشخص الغيور، لكن يمكنك أن تشاركه المصاعب والتحديات التي تواجهك في الحياة. كمثال، يمكنك أن تقول: "عندما ذهبنا في رحلة التخييم، تهت لدرجة جعلتني أوشكت على أن أخذ قرار العودة والذهاب إلى المنزل بعد يوم واحد." يصارع البعض شعور الغيرة لأنهم يخافون أنك قد تتركهم. قد يدفعهم ذلك إلى الاعتقاد أن الناس الأخرى تهديدًا. كمثال، قد يتحدث الشخص عن روعة علاقتك مع الآخرين لأنك لا يشعر أنه بهذا القرب منك، وهذا يجعله يشعر بالغيرة. لسوء الحظ، العلاقات الجيدة التي تحظى به قد تجعله يشعر بالتهديد، حتى وإن لم تكن تشعر بنفس الشعور أو حتى تقارن ما بين العلاقتين بنفسك. مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك، تويتر، إنستجرام، وغيرها يمكن أن تجعل حياة الآخرين تبدو كاملة. بطبيعة الحال، يقوم الناس بنشر صور وقصص عن أفضل لحظاتهم، تاركين كل الصراعات والمخاوف التي يواجهونها. لبعض الناس، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الغيرة القوية. الرؤية المشوهة تجعل هؤلاء الناس يشعرون أنهم يعرفون من أنت ويعرفون حياتك بينما في الحقيقة هذا غير صحيح. فكّر في تغيير إعدادات الخصوصية على صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بك إذا شعرت أن هذه مشكلة بالنسبة لك. إذا فهمت ما يجعل هذا الشخص يغير، قد تتمكن من تحسين الموقف بتغيير سلوكك.  إذا شعر الشخص بالغيرة عندما يسمع بشأن حبيبك الجديد، تجنبي التحدث...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не переживайте, если этот человек будет негативно вести себя рядом с вами. Обратите внимание, если заметите, что человек обращает внимание исключительно на все хорошее, что есть в вашей жизни, и игнорирует все плохое. Поразмышляйте, не испытывает ли ваш партнер в ваших отношениях страхи или угрозу. Будьте осторожны: Научитесь тому, как и когда необходимо дистанцироваться от человека.


الفائدة الأولية للسيليوم هي قدرته على علاج الإمساك الخفيف إلى المعتدل. يعتقد بأنه يعالج عددًا من المشاكل الصحية الأخرى لكن هذه الاستخدامات الأخرى لم تنل القبول لأغراض التصنيف المهنية.   يزيد السيليوم كتلة البراز. تحفز هذه الزيادة في الكتلة الحركة عبر الأمعاء.   وعلاوة على ذلك فإن السيليوم يزيد كمية الماء في فضلاتك، وبالتالي يصبح البراز ألين وخروجه أسهل. تقول معظم الدراسات بأن السيليوم يساهم في زيادة وزن الفضلات وحركة الأمعاء اليومية وكذلك تقليل وقت الانتقال الكلي في الأمعاء. لقد استخدم هذا المنتج كمكون في الملينات التي تعتمد على زيادة الكتلة. اتبع تعليمات طبيبك أو طبيبتك المتعلقة بكمية السيليوم ومرات تناوله إذا وصفه له. اتبع التعليمات الموضحة على الملصق إذا كنت تستخدم السيليوم دون توجيه طبيبك.   ستحتاج لأخذ ملعقة صغيرة إلى ملعقتين (5 إلى 10 مل) غالبًا من السيليوم مع 240 مل من السائل يوميًا حتى انتهاء الإمساك، لكن الجرعة الدقيقة قد تختلف حسب العمر والحالة الصحية والاستجابة للعلاج. ننصح بشدة أن تراجع طبيبك قبل بدء العلاج بالسيليوم أيًا كان سبب استخدامك له. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة. يمكنك تناوله في صورة مسحوق أو أقراص أو رقائق. يجب أن تتناول المكمل مع 240 مل من الماء أو سائل آخر لمنع الاختناق أيًا كانت صورة تناولك له.   ابتلع أقراص السيليوم مع 240 مل ماء على الأقل. أذب المسحوق في 240 مل من السائل إذا كنت تستخدم المسحوق. أضفه إلى السائل وقلبه جيدًا واشربه على الفور. لاحظ أن السيليوم يمكن أن ينتفخ ويصبح كثيفًا إذا تركته قليلًا لامتصاص السائل. امضع السيليوم جيدًا قبل البلع إذا كنت تتناول الرقائق. أتبع ذلك بشرب 240 مل من السائل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте Исабгол при запорах. Следуйте медицинским инструкциям. Принимайте добавку, запивая ее одним стаканом жидкости.


الفارق بين 5 ميجا بيكسل و13 ميجا بيكسل يكاد يكون غير ملحوظ بالعين حتى لو قمت بطبع الصور على قطاع كبير حتى إذا كنت تود اقتطاع أجزاء من الصورة وطباعتها على مقاس 20x28 سم فإن كاميرا ذات 8 ميجا بيكسل ستكون أكثر من كافية. كثير من الكاميرات الرخيصة تأخذ وقتًا طويلًا ما بين ضغط زر الغالق وبين التقاط الصورة فعليًا، إذا كنت تود التقاط صورًا لأحداث رياضية أو أطفال يلعبون أو أي أحداث سريعة عليك أن تبحث عن كاميرا لا يزيد وقت التأخير فيها عن جزأين من الثانية وإذا كان هذا هو الاستخدام الرئيسي للكاميرا، فربما عليك أن تفكر في كاميرا SLR ذات خاصية التصوير المستمرّ، التي تسمح لك بالتقاط عدة صور مع استمرار ضغطك على زر الغالق، ويعبّر معدل التقاطها للصور المكتوب عليها عن عدد الصور التي يمكن أن تلتقطها في الثانية الواحدة، وإذا كانت الكاميرا معدّة خصيصًا لتصوير الحركة السريعة، فينبغي ألا يقل معدل تصويرها في هذا الوضع بتلك الخاصية عن 5 صور في الثانية.  تأكد من الاستفسار عن ذاكرة الكاميرا المؤقتة الداخلية Internal Memory Buffer، التي تعبر عن قدرة الكاميرا على استيعاب عدد الصور التي تلتقطها في وضع التصوير المستمر قبل أن تضطر الكاميرا إلى التوقف مؤقتًا عن التقاط صور جديدة لحين حفظ الصور على بطاقة الذاكرة، لن يكون من المفيد أن تلتقط الكاميرا صورًا عديدة في الثانية إذا كانت ذاكرتها المؤقتة الداخلية لا يمكنها أن تحتفظ إلا بنصف ثانية فقط من الصور الملتقطة. خاصية الزووم أو التقريب تسمح لك بأن تحدد المسافة التي يمكن للكاميرا تركيز بؤرة العدسة عليها لطول معين من البعد البؤري، على سبيل المثال، 4x أو 50x من البعد البؤري العادي. ليست خاصية التقريب بالبساطة التي تبدو عليها في إعلانات الكاميرات، فمثلًا التقريب البصري Optical Zoom  يغير من وضع العدسات داخل الكاميرا لكي يقرب فعليًا جسم ما يراد تصويره وبالتالي لا يؤثر سلبًا على جودة الصورة، بينما التقريب الرقمي Digital Zoom هو مجرد آلية لتكبير الصورة إلكترونيًا دون أن يقرب تركيز البعد البؤري فعليًا عليها وبالتالي تقل جودة الصورة كثيرًا، وحيث أنه باستطاعتك أن تقوم بتكبير الصور لاحقًا في أي من برامج تحرير الصور، فلا يساعدك التقريب الرقمي على التقاط صور عالية الجودة لأجسام بعيدة، وإنما يكتفي بتكبير الصورة لكي يساعدك في تصويرها.  إذا كنت تنوي استخدام خاصية الزووم كثيرًا، عليك أن تبحث عن كاميرا بها خاصية...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не принимайте решения на основе количества мегапикселей. Рассмотрите ваши требования к скорости. Оцените возможности масштабирования. Рассмотрите тип аккумулятора. Знайте формат карты памяти.


الفحص الروتيني يمكن أن يكشف مشاكل الشرايين الباكرة. لا تحتاج إلى فحص سنوي بالضرورة. إذا كنت تحت سن 30 وبالتالي صحتك جيدة، زيارة طبيبك مرة كل سنتين إلى ثلاث سنوات يكفي. الفحص كل سنتين كافي لمن يقع بين 30 إلى 40 عامًا وليس لديه أي حالات طبية. الفحص الطبي السنوي يجب أن يبدأ في عمر 50، وقبل ذلك إذا كنت تقع تحت خطر خاص أو إذا كان لديك مشاكل صحية أخرى. كما ذُكر سابقًا، ضغط الدم المرتفع يمكن أن يزيد خطر مشاكل الشرايين ومع الوقت يمكن أن يسبب تصلبها. لذا يجب معالجته. بجانب تغييرات نمط الحياة مثل الحمية، التمارين، التعامل مع التوتر، وتقليل الصوديوم والكحول، يمكن أيضًا، مع طبيبك، أن تعالج ضغط الدم المرتفع عن طريق الدواء. مدرّات البول، مثبطات الانزيم المحول للأنجوتنسين، ومحصرات  قنوات الكالسيوم كلها أدوية شائعة حيث، بطرق مختلفة، توقف أو تبطيء من وظائف الجسم التي ترفع ضغط الدم. ليس نادرًا أن يأخذ شخص ما أكثر من دواء واحد لعلاج ضغط الدم المرتفع. قد تختبر أيضًا أعراض جانبية. في هذه الحالة، لا تتوقف عن أخذ الدواء لكن إسأل طبيبك إذا كان يستطيع تغيير الجرعة أو الدواء. كما ذكر مسبقًا، الكوليسترول المرتفع هو أيضًا عامل غير مباشر في تطور تصلّب الشرايين. مستوى الكوليسترول لديك قد يكون عاليًا بسبب حميتك و/أو بسبب تكوين جسمك لكمية كبيرة من الكوليسترول بمفرده. بعيدًا عن فقدان الوزن وتقليل استهلاكك للدهون الشبعة والمتحولة، الانتباه لملصقات الطعام بحرص، قد تحتاج أن تطلب من طبيبك مساعدة طبية لخفض الكوليسترول لديك. الستاتينات، مثلًا، تحجب المواد التي يحتاجها كبدك لصنع الكوليسترول، والتي تجعل الكبد يخرج الكوليسترول من الدم. الستاتينات لا تقوم فقط بخفض مستوى الكوليسترول لكنها تساعد الجسم على امتصاص التراكمات على جدران الشرايين، الذي يمكن أن يعكس مرض الشريان التاجي. الأدوية الأخرى قد تساعد أيضًا عل حماية الشرايين عن طريق تقليل الالتهاب، الذي يُعرف أنه يساهم في أمراض القلب. يمكن لداء السكري أن يسبب تصلّب الشرايين عن طريق ترك مخلفات شديدة من الكالسيوم. الأشخاص الذين يحتوي دمهم على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر عرضة لخطر تصلب الشرايين، لذا تأكد من التحكم في المرض بشكل مناسب إذا كنت تعاني من داء السكري. تفحص مستوى سكر الدم يوميًا. دوّن الأرقام واعطيه للطبيب. كن على علم بمستوى سكر الدم الطبيعي وحاول أو تبق قراءتك قريبة من الطبيعي قدر الإمكان....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Регулярно проходите медицинский осмотр. Избавьтесь от повышенного кровяного давления. Понизьте уровень холестерина. Следите за своим состоянием при сахарном диабете.


الفص جزءٌ منفصلٌ من الورقة يمتد من النقطة المركزية وهو أشبه بأصابع يدك. تتسم معظم أوراق الجميز بوجود خمس فصوص كبيرة ولكل منها عرق مميزٌ يمتد خلالها.  قد تجد 3 فصوص فقط لبعض أشجار الجميز لكن الخمسة أكثر شيوعًا. عادة ما يبلغ عرض أوراق الجميز 10سم من طرف أحد الفصوص إلى طرف الفص المقابل. أوراق الجميز تبادلية، ما يعني أن هناك ورقة واحدة تتصل بالساق عند نقطة ما وتتبادل الأوراق بين الجانبين كلما تحركت على الساق.  يقابل هذا اتصال ورقتين بالساق في البقعة نفسها والذي يشار له بالأوراق المتعاكسة. سيكون للأوراق الكثير من الأسنان المستديرة بامتداد الحواف وستبدو محززة قليلًا. تُصبح الأوراق خضراء داكنة في الربيع والصيف، ثم تتحول للأصفر في الخريف قبل أن تسقط شتاءً.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сосчитайте лопасти листьев. Посмотрите на то, как расположены листья. Обратите внимание на края листьев. Посмотрите на цвет листьев.


الفوم الطري مناسبٌ أيضًا لكن نحت الستايروفوم أسهل. أصعب جزء في هذا الأمر هو أن عليك نحت وجه. الجزء السهل هو أن الدمى المتحركة متعددة الأشكال والأحجام ولن تخطئ أبدًا.   تتمثل النقاط الرئيسية التي عليك تغطيتها في فجوات تجاويف العيون ونتوء الأنف وفصل الفك السفلي (إذا أردتها أن تتحدث). اترك مساحة تدخل فيها يدك إذا لم تردها أن تتحدث. ابدأ من منتصف الوجه واتجه للخارج مع وضع الغراء الساخن كلما تقدمت. الرذاذ اللاصق مناسبٌ أيضًا لكن العمل به أصعب قليلًا. أعد الضبط والشد مع وضع الغراء وأبق الصوف مشدودًا على الستايروفوم. تعمق في التجاويف (العيون) وأبقها مشدودة كالجلد الطبيعي.  يمكنك جعل الأنف جزءًا من نفس مادة الرأس أو إلصاقها على كرة الستايروفوم أو تغطيتها بالصوف "ثم" إضافتها للوجه. ليس هناك طريقة أفضل من الأخرى. يمكن استخدام أغطية الزجاجات للعيون وكذلك الخرز أو الفطر النفاث أو أي شيء يمكنك إيجاده عند تجولك في متجر أدوات الحرف. غط الفك السفلي –إذا فصلته- بالصوف حيثما يصل وألصق الحواف القصوى إلى الرأس بالغراء الساخن. يجب أن يكون فك الستايروفوم لا زال قادرًا على الحركة، يجب إلصاق الصوف فقط بالغراء الساخن وتثبيته.   يمكن أن ترتدي دميتك باروكة كاملة أو قبعة على رأسها حسب حجمها. أليس متاحًا لك أيٌ من هذين الخيارين؟ ضع كنزة وحلت المشكلة. أضف حواجب وآذان من اللباد. تختلف الدمى المتحركة فيما بينها لذا لا داعي للقلق إذا كانت دميتك ينقصها شيء. الدمية العارية غريبة بما يكفي لأسباب واضحة. خذ شيئًا لا ترغب في ارتدائه مجددًا وألصق أعلاه بالغراء إلى عنق الدمية (قد ترغب في استخدام وشاح أو ياقة مدورة لهذا السبب).  قم بحشو القميص بالجرائد أو نوع من الفوم أو حشو اللحف لمنح الدمية جسمًا. تجنب الأكمام القصيرة لأنك لن ترغب في صنع أذرع. اجعل يدًا واحدة على الأقل قابلة للتحرك لإضفاء الحياة على دميتك نظرًا لأن واحدة منها تدير الوجه. كل ما عليك فعله هو رسم يدك على قطعة لباد وقصها مرتين وحياكتهما إلى بعضهما البعض (بشكل مقلوب لإخفاء الدرز).   اترك 2 سم فقط حول جميع جوانب يدك لتمنح نفسك مساحة للحركة. ضم السبابة والوسطى عند رسم أصابعك لصنع دمية بأربعة أصابع (بما في ذلك الإبهام). ضع يدك بها ومررها في كم الدمية. إن دميتك تتحدث الآن ويمكنها الإيماء. هيا يا سمسم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите большой кусок пенопласта и начинайте вырезать фигурку. Оберните голову куклы фетром. Добавьте детали на лицо. Оденьте ее. Сделайте ручку вашей кукле.


القصص المصورة ببساطة هي عملية سرد قصصي خلال الصور المتسلسلة والتي تسمى إطارات أو لوحات، كل إطار منها يجب أن يحتوي على ذلك الحس المتحرك للأمام. هذا يعني أن القصص المصورة لا تختلف عن باقي أنواع الرواية القصصية، وبالتالي يكون عليك أن تتبع بعض الأعراف الأساسية فيما يخص الكتابة.  المكان. تقع كل قصة في مكان ما، فحتى لو كانت الخلفية بلون أبيض فقط فإنها تُعتبر المكان. المكان هو الإطار الخلفي الذي يحتوي على أفعال شخصياتك، وبناء على قصتك، قد تصبح تلك الخلفية جزءً لا يتجزأ من سرد قصتك. الشخصيات. تحتاج لا شك إلى شخصيات لتنفيذ أفكارك ولتحريك الأحداث ولكي يدور الحوار على ألسنتهم ويرتبط بهم القراء. تطوير الشخصيات مع مرور الوقت أمر بالغ الأهمية لتكوين القصص الطويلة. الصراع. تحتاج كل قصة إلى صراع يحركها، "لماذا تفعل الشخصيات ما تفعله؟" هذا هو الأساس لأي قصة، يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل التحقق من البريد أو معقدًا مثل إنقاذ الكون. الأفكار الرئيسية. الفكرة الرئيسية هي التي تقوم بتحريك اللحظات وصولًا إلى لحظة الحدث الرئيسي، وهي الأفكار التي تعرضها على القراء. إذا كنت تكتب قصص كوميدية، فما هي طبيعة النكات؟ إذا كنت تكتب قصة حب، فما الدروس المستفادة من الحب؟ الأسلوب. هو الروح الخاصة بقصتك المصورة. هل تقوم بكتابة الكوميديا؟ هل قصتك تعتمد على الدراما؟ ربما ترغب في كتابة الرسوم السياسية. تتوفر لك الكثير من الاحتمالات التي لا تنتهي حيث يمكنك الجمع بين الكوميديا والدراما، أو أن تجعلها كوميديا سوداء أو غير ذلك؛ ربما كتابة رومانسية أو قصة سياسية مثيرة. يتم التعبير عن أسلوبك من خلال الحوار والنص السردي والصور. اكتب عما تعرفه حتى تبدو كتابتك أكثر واقعية وحقيقية؛ يساعدك ذلك في المحافظة على أسلوب خاص مميز في كتابتك، ومنعك من نسخ الأفكار من الكتب الأخرى. يجب أن تختار النمط الخاص بالرسوم عند صناعة قصص مصورة، فهو أول ما تقع عيون القراء عليه في كتابك. اختر نمطًا يتطابق مع رؤيتك الكاملة لقصتك المصورة.  جرب أنماطًا مختلفة حتى تجد النمط الذي تشعر أنه يتسق مع ما ترسمه وتكتبه؛ هناك العديد من الأنماط المنتشرة التي يمكنك أن تتمرن عليها وتعمل على تطويعها للهدف الذي تريده. وإليك بعض الأمثلة:  الإنمي والمانجا اليابانية. الأبطال الخارقون القصاصات الفنية الأبيض والأسود العصيان الرمزية (الأشكال العصوية) الرسومات الكرتونية   تتطلب الدراما نمطًا بصريًا أكثر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выпишите основные положения. Пишите о том, что знаете. Выберите стиль. Выберите формат.


القطة الضالة هي قطة تنتمي لشخص معين لكنها أصبحت بدون مأوى بينما تولد القطة الوحشية في البرية وهي قطة حذرة من الأشخاص ولا يمكن تبنيها في العموم نظرًا لعدم تكيفها مع الأشخاص.  قد تنجع في مصادقة القطة الضالة لكن من المحتمل ألا تتمكن من القيام بذلك مع القطة الوحشية على الرغم من إمكانية تأقلمها على وجودك. سواء كان هناك قطة ضالة أو متوحشة حول منزلك، يعد القبض على القطة وحبسها وأخذها إلى الطبيب البيطري لتعقيمها واجبًا مدنيًا ممتازًا ويمكنك إطلاق سراح القطط الضالة بعد معالجتها حيثما وجدتهم. سوف يكون لديك شعورًا مرضيًا لإدراك أنها لن تتمكن من التكاثر والمساهمة في زيادة كثافة القطط البرية. القطط البرية غير متوقعة لذلك سوف تحتاج إلى ممارسة بعض احتياطات السلامة بينما تحاول تقريبها إليك حيث قد تصبح لدغات القطط مُعدية عادةً وبعضها شديدة الخطورة، لذلك سوف تحتاج إلى ارتداء أكمام طويلة وبنطال بينما تحاول مصادقتها. هناك مصدر قلق آخر وهو مرض داء الكلب في القطط التي تكون حالة تلقيحها غير معروفة. توخ الحذر واستخدم التفكير السليم وإذا بدأت القطة تهسهس أو تهدر أو تبدو مريضة ( مثل سيلات الأنف أو العين والجرب والعطس أو السعال أو التنفس بكثافة) أو تتصرف بشكل غريب، اتصل بشرطة الحيوانات وانسحب إلى منزلك. إذا بدت القطة سليمة ولا تتصرف معك بعنف، يمكنك محاولة التقرب إليها. اعثر على المكان الذي تجلس به القطة عادةً وانتظر قريبًا حتى تصل القطة إليه.  اجلس أو ارقد لأسفل، إن أمكن أو انحنِ على الأقل حيث ستجدك القطة أقل ذعرًا بهذه الطريقة وانتظر هنا لفترة قصيرة حتى تعرف القطة إنك لن تؤذيها. ينبغي أن تبقي مسافة جيدة بينكما بحيث تكون 3 متر على الأقل كي لا تُرهب القطة. حاول ترك بعض طعام القطط الرطب ذو الرائحة أو يمكنك تقديم التونة لجذب القطة بينما تنتظرها كي تصل، فإنك تريد أن تربط القطة بينك وبين الأشياء الجيدة وبالتحديد الغذاء المجاني. سوف تحتاج فقط إلى ترك طعام برائحة اليوم الأول وبعد ذلك يمكنك وضع الطحن الجاف لجعل القطة تأتي لتناول المزيد. انقل مكانك بمتر أقرب من القطة في كل يوم تأتي لتناول الطعام وإذا حملت طعام القطة في يدك لفترة قصيرة، سوف تظل رائحتك به أيضًا ولن يمنع ذلك من تناول القطة له بل سيجعلها تربطك بالطعام والذي يعد جيدًا بشكل عام. أخرج يدك لتجعل القطة تشمها. إذا بدأت القطة تهسهس أو تحرك أذنيها إلى الخلف، اسحب يدك للخلف قليلًا وببطء....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Научитесь отличать потерявшихся безнадзорных кошек от одичавших. Примите меры предосторожности. Начните развивать дружеские отношения с кошкой. Предложите кошке еду. Продолжайте подманивать кошку лакомством (кусочками корма или тунца) все ближе и ближе к себе. Начните проявлять к кошке дружелюбные знаки внимания.


القطط الصغيرة مغرية جدًا، ولكن كن صادقًا مع نفسك حول مقدرتك على بذل طاقتك من أجلهم. مأوى الحيوانات ملييء بالقطط البالغة المحببة والتي تستحق التبني. القطة البالغة ستكون أكثر هدوءًا من الصغار، ولكن قد يكون لديها مشاكل في التصرف بسبب حيواتها السابقة. وأيضًا القطط البالغة قد يكون لديها حالات صحية ستضطر للتعامل معها أسرع من الصغار. القطط الصغيرة أيضًا مؤلمة في الخدش، فقرر ما إذا كنت تود ذلك فعلًا. إذا كنت ترغب في قطة بعينها، اسأل عن تاريخها الطبي لمعرفة ما إذا كانت تتطلب رعاية صحية مطولة. هل ستستطيع تحمل تكلفة احتياجاتها الطبية؟  حتى وإن كانت القطة صحيحة، خذ فصيلتها في اعتبارك. القطط الأصيلة من فصائل مختلفة قد تحمل مشاكلها الجينية الخاصة. كمثال، القطط ذات الوجه المسطح مثل المانكس أو الاسكتلندية غالبًا ما تصاب بمشاكل تنفس.  القطط الأصلية الفصيلة معرضة للمشكلات الصحية الجينية أكثر من الفصائل الأخرى. بينما لا تحتاج القطة لتمشية يومية مثل الكلب، لا تعتقد أن القطط لا تحتاج للتواصل. القطط ما زالت حيوانات أليفة نشيطة تحتاج للكثير من اللعب، والرفقة الممتعة تتطلب اهتمامًا. وأيضًا ستمضي وقت في تنظيف صندوق مخلفاتها وإطعامها طعامًا محددًا. متوسط عمر القطة الأليفة 13-17 عامًا، لذا كن متأكدًا من أنك ستعقد إلتزامًا لفترة طويلة تجاه عضو جديد في العائلة. تكلفة شراء قطة تبدأ من 45 دولارًا لتبني قطة من الملجأ إلى مئات الدولارات لشراء قطة أصيلة. وأيضًا ستحتاج لشراء طعام، ورمل القطط، وألعاب، بالإضافة للتكلفة الطبية. الجمعية الأمريكية للرفق بالحيوان خمنت أن أول سنة من امتلاكك لقطة، ستضطر لإنفاق نحو 1.035 دولارًا. (سيقل المبلغ بعد شرائك الأساسيات وخوض الفحص الطبي الأولي). تختلف التكلفة بناءً على ما تحصل عليه: قطة مطعمة، ومعقمة، وتم فحصها طبيًا بالكامل كمثال. أي قطة "مجانية" ستكلفك المال لفعل كل ذلك من جديد، إذا كنت شخصًا مسئولًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Решите, котенка вы хотите или взрослую кошку. Учтите существующие проблемы со здоровьем у кошки. Подумайте, сколько времени у вас есть для кошки. Посчитайте, хватит ли вам денег на содержание кошки. Подумайте о том, чтобы взять кошку из приюта или у волонтеров.


القفازات المصنوعة من الفينيل أو المطاط هي الأفضل، حيث يمكن لليوروشيول اختراق اللاتكس، كما يُفضَّل أيضًا أن تغطي القفازات مرفقيك وأن تكون من النوع غير المسامي حتى لا تتسرّب منها أي مواد. ارتدِ أيضًا ملابسًا بأكمام الطويلة لحماية ذراعيك وتوفير حماية إضافية. تخلَّص من قفازاتك بعد التعامل مع العناصر الملوثة، حتى لو كانت قفازات المطبخ المطاطية. عليك أن تغسل ملابسك في أسرع وقت ممكن لمنع مادة اليوروشيول السامة من الثبوت في الملابس بحيث يصبح من الصعب إزالتها بعد ذلك. إذا لم تتمكن من غسلها على الفور، خزّن الملابس أو الأدوات الملوثة في كيس بلاستيكي. تخلَّص من الكيس بعد إخراج الملابس منه لغسلها. لا تدع العناصر الملوثة تتلامس مع الملابس التي لم تتعرض للبلاب السام أو البلوط السام. بعد غسل ملابسك في الغسالة، شغّل الغسالة وهي فارغة دورة غسيل كاملة مع إضافة كوب من المُبيّض واستخدام الماء الساخن. إذا استخدمت حوضًا أو دلوًا أو حوض الاستحمام لغسل الأشياء الملوثة يدويًا، احرص على تنظيفها جيدًا باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش وماء ساخن ومسحوق غسالة الأطباق.  يمكن استبدال الكحول المحمر أو المُبيّض المخفف بمسحوق الأطباق. من الأفضل التخلص من الإسفنج أو الفرشاة أو الأدوات الأخرى التي استخدمتها خلال غسل الملابس يدويًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

При обращении с загрязненной одеждой и снаряжением следует надевать перчатки. Храните предметы в полиэтиленовом пакете, пока не представится возможность их постирать. Постирав одежду, не забудьте вымыть стиральную машинку, раковину или тазик.


القفص مكان آمن للببغاء الخاص بك، ولكنك تريده أن يكون موجودًا في حضور عائلتك حتى يتم سماع الناس له ورؤيته بشكل كافي. تأكد، بالرغم من ذلك أن هذا هو المكان الذي يمكن للببغاء أن يرتاح عندما يريد ذلك فهو بحاجة إلي النوم بين 10-12 ساعة في الليلة الواحدة. غطِ القفص عندما ينام الطائر فهذا يمكنه يحجب الرؤية ويكفه عن النحيب، ويجب التأكد من عدم وجود ضجيج عالِ حيث يمكن إزعاجه أثناء النوم. مجرد أن يبدو الطائر مرتاحًا في قفصه الموجودة فيه، وبالأخص في حضور الناس بشكل منتظم، ابدأ في الاقتراب من القفص يوميًا. تحرك ببطء عندما تكون قرب القفص حتى لا تخيف الطير.  تحدث بهدوء للطائر عندما تكون على مقربة منه. تجنب الحركات المفاجئة. اقضِ بعض الوقت بالقرب من القفص، كلما زاد الوقت كان أفضل. سوف يعرف أنك تعلم بوجوده هنا. فأنت بالنسبة له سر الطيور، الذي تعود على قضاء كل وقته معه في البرية، لذلك كلما زاد وقت وجودك بجانبه كان أفضل. إذا تحرك بعيدًا، لا تحرك يدك؛ بدلًأ من ذلك، ابقها في مكانها وتكلم للطير أو اقرأ كتاب أو أي شئ. الفكرة هي أن تعود الطائر على يدك ووجودك. فقط لا تخيف الطائر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обеспечьте попугая комфортными условиями. Поближе познакомьтесь с попугаем. Начните осторожно класть свою руку рядом с клеткой, на клетку или рядом с птицей.


القلق من أكبر الجناة عندما يتعلق الأمر بضعف الانتصاب. سوف تحصل على انتصاب جيد بلا شك إن وجدت الطريق الصحيح للتخلص من القلق والتوتر. فكر في أكبر مصادر القلق التي لديك الآن، واسأل نفسك: كيف أستطيع أن أنحيها جانبًا؟  فكر في كيفية الهروب للحصول على بعض الوقت للراحة إذا كان جدول أعمالك حافلًا من الصباح حتى المساء.   أغلق كل أجهزتك الإلكترونية قبل النوم بساعة كاملة على الأقل. بهذا سوف تحصل على نوم هادئ بلا توتر. اقضِ المزيد من الوقت خارج المنزل. استمتع بالهواء الطلق، فوجودك في الطبيعة يقلل من شعورك بالتوتر والقلق. هل أنت من النوع الذي يجد نفسه مشغولًا ومشوش الذهن بسبب التوتر والقلق بدلًا من الانغماس في المتعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة؟ اليقظة تعني أن تكون مستغرقًا بالكامل في اللحظة الحالية بدنيًا ونفسيًا. صفِّ ذهنك وركز فقط على الأحاسيس التي يشعر بها جسدك أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.  اخلط الأشياء ببعضها ببعض إذا بدأت تشعر بأن ممارسة العلاقة الحميمة اصبحت عادة روتينية وغير محفزة. استخدم عطورًا جديدة وأقمشة جديدة وأصوات جديدة. على سبيل المثال، حاول الحصول على جلسة مساج بالزيوت الطبيعية أو شغل بعض الموسيقى التي تحفزك أنت وشريكتك. هل تشعر بالراحة والرضا عندما يتعلق الأمر بأدائك الجنسي؟ لن تحصل على الانتصاب إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر عند اللقاء بشريكتك أو لديك توقعات كبيرة؛ ويُسمى هذا التوتر في الأداء. عليك بمعرفة احتياجاتك وإيجاد الحلول المناسبة التي تجعل بيئتك الجنسية أكثر جاذبية إذا كنت تخشي من أن يكون حكم شريكتك من قدرتك على ايصالها للنشوة الجنسية المنشودة سلبيًا. قد تكون هذه المشاعر السلبية السبب وراء حالة ضعف الانتصاب لديك إذا كان لديك مخاوف دفينة من ممارسة الجنس أو شعور بالذنب متعلقًا بالجنس. معرفة المزيد عن الجنس سوف تساعدك دون شك في أن تكون أكثر انسجامًا وتناغمًا مع جسدك وتفهمًا أكثر لماهية احتياجاتك في الفراش.  تعرف أكثر على أساليب ممارسة الجنس أو حاول الحصول على ورش عمل خاصة بمفهوم الجنس، لكي تتفتح مداركك على احتمالات جديدة وترفع من مستويات الراحة لديك من ناحية الممارسة الجنسية.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Устраните стрессовые факторы из жизни. Практикуйтесь во внимательности. Общайтесь с партнером. Узнайте больше о сексе.


القيم الخاصة هي معايير أساسية تعتز بها والتي تؤثر على قراراتك وسلوكياتك ومواقفك. هذه معتقدات أو مبادئ ستقف أنت لها أو ستحارب من أجلها: الأسرة، المساواة، العدل، السلام، الامتنان، الإنصاف، الاستقرار المالي، النزاهة، إلخ. إن لم تكن تعرف القيم الأساسية الخاصة بك، فلا يمكنك حينها التحقق ما إن كنت تتخذ الخيارات التي تتماشي معها أم لا. يمكنك اكتشاف القيم الأساسية الخاصة بك بهذه الأمور:  فكر في شخصين أنت معجب بهم. ما الصفات التي تعجبك في هؤلاء الناس؟ فكر في وقت كنت تشعر فيه بالفخر حقا. ماذا حدث؟ هل ساعدت أحدهم؟ هل حققت هدف؟ هل دافعت عن حقك أو عن حقوق الأخرين؟ فكر في الأمور التي تتحمس تجاهها في مجتمعك أو في العالم. قد يشمل هذا الأمر الحكومة لكن لا يقتصر عليها، فهو يضم البيئة والتعليم ونظرية المساواة بين الجنسين والجريمة وغيرها. تخيل ما هي العناصر الثلاث التي ستحتفظ بها إن كان منزلك يحترق (على افتراض أن الأحياء كلهم بخير). لم أنقذت هذه الأشياء الثلاثة؟ وكما قال سكوت فيتزجيرالد في مقولته الشهيرة، "أتمنى أن تعيش حياة تفخر بها. إن لم تكن تعيشها، أتمنى ان تكن لديك القوة لتبدأ الأمر من جديد." إن كان مقدر لك الموت اليوم، هل تظن أنك تركت ورائك التراث الذي تمنيت أن تتركه؟ كان لدينا أحلام نبيلة عندما كنا أطفال، وكلما تقدمنا في العمر وتأثرنا أكثر بالمجتمع، فإننا نغير تلك الأحلام. عد بالزمن إلى الوراء عندما كان لديك حلم بعمل شيء لا يمكن إنكاره، حلم قد استبعدته لأنه لم يكن الوقت المناسب أو لم يكن يوجد مال كافي. اكتب كيف ستقضي يومك بغض النظر عن الوضع المالي. كيف كنت ستعيش حياتك؟ غالبًا ما نفوت فرصًا مذهلة أو لا نستغل الفرص لأننا نقلق من أن ننكب على وجوهنا. يمكن أن يحدد الشك في النفس مصير حياتك كلها؛ إن لم تكن تحاول التغلب عليه فللأسف يمكنه أن يؤثر بقوة على كمية "ماذا لو" الموجودة في حياتك مع تقدمك في السن. ها هي بضعة طرق للتغلب على خوفك من الفشل إن كنت تعتقد أنه يمنعك من أن تكون الشخص الذي تريده. :  اعلم أن الفشل ضروري. عندما نخطئ فسنكون قادرين على تقييم أفعالنا ونحسن من أساليبنا، فنحن نكبر ونتعلم من الفشل. تخيل النجاح. أحد الطرق للتخلص من الخوف من الفشل هي أن تتخيل باستمرار تحقيقك لأهدافك. ابق مثابرا. واصل التقدم نحو أهدافك رغم الانتكاسات فغالبًا ما نحقق أهدافنا عندما نكن على وشك الاستسلام. لا تدع الفشل الصغير يتسبب لك في أن تغفل...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определите свои основные ценности. Подумайте, насколько вы можете гордиться своей жизнью. Чем бы вы хотели заниматься, если исключить финансовый аспект? Какой бы стала ваша жизнь, если исключить страх неудачи? Попросите окружающих охарактеризовать вас как личность.


الكاريزما هي كلمة السر التي تضمن لك النجاح في مجال الاستخبارات السرية، فجيمس بوند لم يحقق كل هذه النجاحات الخارقة في الروايات لكونه الأقوى أو الأذكى أو الأكثر قدرة على التخفي، لكن لقدرته الدائمة على تلافي عيوبه ونقاط ضعفه من خلال التكيف مع المواقف والظروف المحيطة أيًا كانت؛ لقد كان يمتلك الكاريزما أو الشخصية القوية. يقدر العميل السري المميز على أن يأسر عقول الغرباء كليًا وأن يتلاعب بهم بما يدفعهم للتحرك وفق ما يحقق مصالحه. إذا كان الشخص المستهدف من عملية التحقيق التي تقوم بها يلعب البوكر في المغرب (أو أي بلد غريبة عنك كليًا)، فهل تعرف كيف ستكون قادرًا على الوصول إلى هناك والتحدث مع النادل والتسلل بخطواتك وصولًا إلى الجلوس معه على نفس طاولة اللعب؟ ببساطة، الكاريزما؛ الشخصية المميزة.  يمكنك أن تتمرن على بناء قدرتك على التعامل مع الغرباء من خلال محاولة الحصول على أرقام هواتف الغرباء في الأماكن العامة. تحدث مع أفراد لا تعرفهم بهدوء شديد محاولًا اكتشاف كيفية السيطرة الذهنية عليهم والحصول منهم على أي شيء تريده. تمرن على سرعة البديهة والتفاعل الفوري بالحديث غير المتوقع، وعلى تحولات الحديث المفاجئة، والأفعال الساحرة الطيبة المختلفة. ويقصد هنا كيفية تقمص الشخصيات المختلفة، فدائمًا ستخوض غمار المهمات بهوية غير هويتك. اذهب إلى أماكن ليس من المتوقع أن تجد بها الترحيب أو المعرفة المسبقة من الآخرين، وحاول أن تتعلم كل شيء من السكان أو الرواد جاعلًا نفسك فردًا مندمجًا وسطهم. هل يمكنك أن تدّعي أنك شخص من صعيد مصر قدم للقاهرة من أجل إجراء صفقة عمل؟ هل يمكنك أن تتنكر على هيئة دبلوماسي أجنبي؟ ماذا عن ممثل مسرحي وفنان يبحث عن معنى العالم؟ العميل السري الجيد يقبل دائمًا هذا النوع من التحديات، حتى لو طُلب من رجل أن يتنكر في شخصية امرأة أو العكس! تعلم كل شيء ممكن عن مختلف الثقافات ومجالات العمل وأنماط الشخصيات التي تعيش في كل مكان في العالم، فلن تعلم أبدًا أين ستكون مهمتك القادمة. إذا كنت ستسافر لأداء مهمة قومية لبلدك لملاحقة مجرم هارب في فرنسا، فيجب أن تكون قادرًا على تحدث الفرنسية، وليس ذلك فقط، بل الإلمام بكل جوانب الثقافة الفرنسية. قد يُطلب منك التواجد كذلك في مجتمعات المجرمين، مثل تجار المخدرات أو الأسلحة، ووقتها يجب أن تكون لديك شخصية قوية قادرة على تقمص شخصية المجرم الذي يشرب الكحوليات والمواد المخدرة ويتعامل بعنف وقوة مع هذا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте харизматичным. Совершенствуйте навыки актерского мастерства с разными людьми. Научитесь распознавать ложь и говорить неправду. Поддерживайте спортивную форму. Научитесь драться. Учите языки. Научитесь читать по губам.


الكثير من البشر تتقاطع حيواتهم مع حياتنا في لحظات ما، منهم من يصبح صديقًا للأبد ومنهم من يصبح صديقك لفترة ما من الزمن ثم يترك مكانه يملؤه صديق جديد. هكذا هي الحياة. من السهل أن تقوم بالتركيز على الأفكار السلبية عندما تخسر صديقًا ما. لكن حاول أخذ بعض الوقت وفكّر في الأمور الجيدة التي لازلت تملكها في هذه الحياة من أشخاص قريبين منك ومهارات تملكها ومجموعات تفتخر بالانضمام لها ومهمات تستمتع بالقيام بها. اكتبها في قائمة واحتفظ بها بقربك وانظر لها كلما شعرت بالوحدة. إن كنت تقضي الكثير من الوقت بالمنزل آسفًا على علاقة صداقة فاشلة فلا تستمر في فعل ذلك. اخرج واذهب لممارسة رياضة أو إلى المكتبة أو احضر حفلة موسيقية أو اذهب إلى المقهى فأن تكون محاطًا بالكثير من الناس خيرٌ لك من العزلة بالمنزل. ابحث عن هواية جديدة واستثمر فيها وقتك وجهدك فبذلك تستطيع صرف ذهنك عن التفكير فيما يزعجك كما يمكنك التعرف على أصدقاء جدد. اشترك في دروس لليوجا وتعلم كيفية التخلص من التوتر أو اشترك في دروس للطهي أو عزف آلة موسيقية أو أي شيءٍ تحبه. لا تدع علاقة الصداقة الفاشلة تعوقك عن الاستمتاع بفعل ما تحب. خصص وقتًا لفعل ما يجعلك سعيدًا كالقراءة واللعب والعزف والخروج مع الأصدقاء. انشغل بما تحب. علاج الألم الناتج عن خسارة صديق يحتاج لبعض الوقت. قد تشعر بالوحدة والاكتئاب لكن تذكر أن تلك المشاعر لن تستمر طويلاً، فطالما اعتنيت بنفسك ستكتسب القوة اللازمة لتجاوز تلك الأزمة في النهاية.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Помните, что вы найдете новых друзей. Будьте благодарны. Выходите из дома. Найдите увлечение. Делайте то, что вам нравится. Запаситесь терпением.


الكرنب الأخضر هو أشهر أنواع الكرنب، لكن يمكنك سلق الكرنب الأحمر أو كرنب السافوي أو الكرنب الصيني أو البوك تشوي كذلك.   الكرنب الأخضر: يحتوي الكرنب الأخضر المعروف على أوراق عريضة تشبه المروحة ذات ملمس مطاطي شمعي عندما يكون طازجًا، كما يصبح طعمه أطيب عند طهيه لكنه يكون طعمه شبيه بطعم الفلفل إلى حد ما عند تناوله طازجًا.  الكرنب الأحمر: يُعرف باحتواءه على أوراق لونها أحمر داكن مائل للبنفسجي وله نكهة غنية أكثر من الكرنب الأخضر ويستخدم غالبًا في التخليل وإضافة الألوان للأطباق المختلفة.  كرنب السافوي: يكون ملمسه طريًا ومجعدًا ويحتوي على عروق خضراء وبيضاء ويحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ك وفيتامين ج والألياف وله طعم ترابي خفيف.  الكرنب الصيني: يأتي ذلك الكرنب في شكل مستطيل ويبدو أقرب إلى الخس الروماني بأوراقه الخضراء المصفرة وسيقانة البيضاء البارزة ويكون طعمه أطيب عندما يكون طازجًا مقارنةً بالكرنب الأخضر.   كرنب البوك تشوي: هو كرنب صيني تقليدي ويكون طعمه خفيفًا ولاذعًا أو مرًا. تظل سيقانه البيضاء مقرمشة بعد الطهي، بينما تصبح أوراقه طرية كما يعد مائيًا إلى حد كبير مقارنةً بأنواع الكرنب الأخرى. ينبغي أن تكون الأوراق طازجة وهشة وليس ذابلة أو بنية أو مبقعة، كما ينبغي أن يكون وزن الكرنب ثقيلًا وفقًا لحجمه. .  عادةَ تشير الأوراق الخارجية الذابلة أو الفاسدة إلى أن الكرنب قديمًا أو تم التعامل معه بطريقة عنيفة إلى حد ما. الصيف هو أفضل الأوقات لحصد الكرنب الطازج، عندما يكون طعمه أطيب وأفضل بعد موسم الصقيع، إذ ينمو الكرنب عادةَ في ظروف باردة ورطبة. بينما قد يبدو ذلك مريحًا إلا أن الكرنب يبدأ في فقدان فيتامين ج والعناصر الغذائية الأخرى في أقرب وقت بعد قطعه. قد يكون الكرب المقطع أو المبشور مسبقًا مخزنًا لفترة طويلة وبالتالي يفقد طعمه.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите вид капусты, которой вам хочется отведать. Купите крепкий и плотный кочан капусты. Старайтесь не покупать уже нашинкованную или порезанную капусту.


الكلور المُبيّض عامل تنظيف فعَّال يقتل النوروفيروس. استخدم الكلور بتركيز عالٍ أو اشترِ زجاجة جديدة من الكلور المُبيّض إذا كانت الزجاجة التي لديك مفتوحة لأكثر من شهر وذلك لأن فعالية الكلور المُبيّض تقل تدريجيًا مع الوقت كلما ظلت الزجاجة مفتوحة. قبل وضع المُبيّض على الأسطح المرئية اختبره أولًا في مكان لا يمكن رؤيته بسهولة للتأكد من أنه لن يتلف السطح، وإذا تعرَّض السطح للتلف بسبب المُبيّض فيمكنك أيضًا استخدام المحاليل الفينولية – مثل منتج باين سول Pine-Sol – لتنظيف السطح. هناك تركيزات محددة من الكلور المُبيّض تُناسب الأسطح المختلفة، حسب طبيعة كل سطح.  لتنظيف الأسطح وأدوات الطعام المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ (الستانلس ستيل): أذِب ملعقة كبيرة من الكلور المُبيّض في ٤ لتر من الماء ونظّف بهما الفولاذ المقاوم للصدأ. لتنظيف الأسطح غير المسامية، مثل رخام المطبخ (الكونترتوب) أو الأحواض أو بلاط الأرضيات: أذِب ثُلث كوب من الكلور المُبيّض في ٤ لتر من الماء واستخدم ذلك في التنظيف. لتنظيف الأسطح المسامية، مثل الأرضيات الخشبية: أذِب ثلثي كوب من الكلور المُبيّض في ٤ لتر من الماء واستخدم ذلك في التنظيف. اترك المحلول المُبيّض على الأسطح لمدة تتراوح من ١٠ إلى ٢٠ دقيقة ثم اشطف السطح بالماء النظيف بعد انقضاء تلك المدة. أغلِق المنطقة التي تم تنظيفها بعد هاتين الخطوتين واتركها هكذا لمدة ساعة. اترك النوافذ مفتوحة إن أمكن، لأن استنشاق المُبيّض يُشكّل خطرًا على صحتك. بالنسبة للمناطق المعرضة للتلوث بالبراز أو بالقيء، هناك إجراءات تنظيف خاصة يجب عليك اتباعها وذلك لأن قيء أو براز شخص مصاب بفيروس نورو يمكن أن ينقل الإصابة لك بسهولة. لتنظيف القيء أو البراز:  ارتدِ القفازات التي تُستخدم لمرة واحدة وارتدِ أيضًا قناعًا للوجه لتغطية فمك وأنفك. نظّف القيء والبراز برفق مستخدمًا المناشف الورقية. احذر من التلطيخ أو التنقيط على الأسطح غير الملوثة أثناء عملية التنظيف. استخدم أقمشة يمكن لاحقًا التخلص منها لتنظيف المنطقة وتطهيرها بالكامل باستخدام الكلور المُبيّض. استخدم أكياس بلاستيكية محكمة الغلق للتخلص من جميع النفايات. إذا وصل البراز أو القيء إلى منطقة مغطاة بالسجاد فهناك تدابير أخرى يمكنك اتخاذها للتأكد من نظافة المنطقة وتعقيمها. لتنظيف المنطقة المغطاة بالسجاد:  ارتدِ – إذا أمكن – قفازات تُستخدم لمرة واحدة أثناء تنظيف السجاد وارتدِ أيضًا قناعًا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Для очистки поверхностей используйте отбеливатель. Промойте поверхности чистой водой после использования отбеливателя. Вымывайте области, в которые попал кал или рвота. Очистите ваши ковры. Дезинфицируйте одежду.


اللباد عبارة عن خامة قوية من القماش يمكنها أن تكون غلاف واقي للكتاب، كما أنها تضيف مظهرًا رائعًا لكتب الأطفال أو المذكرات والكراسات التي يتم نقلها كثيرًا في الحقائب.  يفضل أن تستخدم اللباد الصوفي عن استخدام اللباد الصناعي أو الهجين لسهولة العمل به، إلا أن اللباد الصوفي هو الأغلى ثمنًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Возьмите отрез цветного войлока.


اللحم المتروك خارج الثلاجة أو المجمد لفترات طويلة معرضٌ لخطر التلف، وترك اللحم في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة يزيد خطر فساده، لذا أذبه بالميكروويف فهذا أسرع وأكثر أمانًا.  إذابة اللحم المجمد في الثلاجة بديلٌ آمن للمنضدة. يجب حفظ اللحم في الثلاجة في درجة حرارة 5ْس لأن احتمالات تلفه تزداد إذا حفظته في حرارة أعلى. تخلص من الطعام الذي بقي لساعات عديدة في درجة حرارة الغرفة. يظل اللحم سليمًا إن بقى في الثلاجة لعدة أيام، وتمتد تلك المدة لشهور بشرط وضعه في المجمد. ضعه في وعاء محكم وجمده إلى أن يحين موعد أكله، وذلك لإطالة عمره التخزيني.  قد يتعرض اللحم في المجمد لوصول الهواء إليه، ما يسبب تعرضه للجفاف والأكسدة، وبالتالي حدوث تغير في شكله أو مذاقه أو رائحته. لن تتعرض لخطر جراء تناول لحم بهذه الحالة سوى المعاناة من مذاقه السيئ للغاية فقط. لا تأكل اللحم المتروك في المطبخ لفترات طويلة أو تجاوز تاريخ صلاحيته بفترة. لا يمكن اكتشاف جميع البكتيريا المنقولة بالطعام، لذا فإن طهي اللحم على درجة الحرارة الصحيحة مهمٌ لمنع تسمم الطعام. يفضل طهي اللحم على حرارة 50ْ- 75ْ س (حسب درجة التسوية).  يجب طهي الدواجن على 75ْس،  بينما يفضل طهي المأكولات البحرية على حرارة 63ْس.  تؤكل بعض المأكولات البحرية -كالسوشي- نيئة وفي هذه الحالة اتبع تعليمات الطهي بحرص وتخلص من اللحم إذا لاحظت علامات التلف.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не размораживайте мясо на кухонном столе. Храните мясо при безопасной температуре. Заморозьте мясо, если не собираетесь есть его в ближайшее время. Не ешьте мясо с истекшим сроком годности или если оно не хранилось в холодильнике. Проверяйте внутреннюю температуру мяса во время приготовления.


اللون الرمادي المحايد أسهل نوع يمكن صنعه من كريمة الزينة، لكن ما زال بإمكانك صنع الرمادي المكمل والأساسي.  يفضل الالتزام بالرمادي المحايد إذا أردت الحصول على رمادي نقي، لكن يمكنك طبعًا أن تصنع النوعين الآخرين إذا أردت أن تضفي ظلًا ملونًا على كريمة الزينة. بما أن عبوات ألوان الطعام الجاهزة تأتي باللون الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق؛ ستضطر إلى تحضير الرمادي الأساسي (أحمر، أصفر، أزرق) أو الرمادي المكمل (أحمر وأخضر)، أما إذا كنت تنوي شراء جل أو معجون ألوان الطعام الخاص؛ يمكنك صنع أي نوع من الثلاثة أنواع لأن ألوان الطعام متوافرة بألوان كثيرة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите тип серого цвета.


اللون النحاسي هو اللون الأحمر أو البرتقالي أو الأصفر غير المرغوب فيه الذي عادةً ما يصاحب تشقير الشعر. كلما كان شعرك داكنًا قبل تشقيره كلما زادت فرص ظهور هذا اللون النحاسي بعد تشقيره. اختاري معادل لون أزرق أو بنفسجي وفقًا للون غير المرغوب فيه الذي ترغبين في معادلته.  يضع أغلب الناس معادل اللون على الشعر بعد التشقير مباشرةً لأنه أفضل وقت لامتصاص شعرك للمعادل لكن بإمكانك فعل ذلك في أي وقت. اتبعي التعليمات المدونة على نوع المعادل بحذافيرها لتجنب معادلة لون الشعر أكثر من اللازم أو تحوله إلى اللون الرمادي أو البنفسجي. يساعد معادل اللون ذو الأساس الأخضر على معادلة الإحمرار النحاسي ويعادل معادل اللون ذو الأساس الأزرق اللون البرتقالي، بينما يعادل معادل اللون ذو الأساس البنفسجي اللون الأصفر. إذا كنت غير متأكدة من نوع معادل اللون الذي يجب عليك أن تستخدميه، استعيني بالموظف الذي يعمل بمتجر مستحضرات التجميل الذي تشترينه منه. عندما تشترين معادل اللون، استخدمي مظهر لون تركيز 10 أو 20 وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة. تحتوي بعض أنواع الشامبو المصممة خصيصًا للشعر الأشقر المعالج على معادل لون للحصول على طلة شقراء محايدة ويمكنك أن تعثري على تلك الأنواع في متاجر مستلزمات التجميل بالإضافة إلى العديد من الصيدليات.  ابحثي عن أنواع الشامبو التي تحتوي على صبغة زرقاء أو بنفسجية. هذه الأنواع من الشامبو مصممة خصيصًا لمعادلة الدرجات البرتقالية أو النحاسية في الشعر الأشقر أو الفضي أو الأبيض. تحققي من الزجاجة للتأكد من عدد مرات الاستخدام المناسبة لهذا الشامبو والمدة التي يجب أن تتركيه على شعرك إليها قبل شطفه. تأكدي من تجنب الشامبو الذي يحتوي على الكبريتيت لأنها مادة كيماوية معروفة بقدرتها على تجفيف وإتلاف الشعر. نظرًا لأن تشقير الشعر يلحق قدرًا من الضرر به؛ يجب أن تبذلي مجهودًا لإمداده بكمية إضافية من الترطيب. استخدمي البلسم المصمم خصيصًا للشعر المصبوغ أو الشعر الأشقر تحت الذي يباع تحت إسم "مرطب" أو "منعم". قد تحتاجين إلى القيام بترطيب عميق مرة في الأسبوع للحفاظ على صحة شعرك وإبقائه مرطبًا. قد تبدو أطراف شعرك جافة ومتقصفة وباهتة بعد عملية التشقير. يمكنك استخدام علاج البروتين أو زيوت طبيعية مثل زيت الأرغان أو جوز الهند لإصلاحها. ادهني أطراف شعرك بالمنتج ثم لفي شعرك بمنشفة ساخنة لمدة 30 دقيقة. افعلي ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع حتى تلاحظي أن...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Нанесите тонирующее средство, чтобы убрать ненужные оттенки. Мойте голову шампунем для светлых волос. Каждый день используйте разглаживающий кондиционер. Попробуйте протеиновые средства для увлажнения или натуральные масла для лечения кончиков. Подкрасьте корни через 4–6 недель, если решите не менять цвет.


الماء هو أسرع الطرق وأكثرها فعالية لتقليل مظهر علامات التمدد. البشرة المرطبة بشكل جيد هي أنعم وأكثر مرونة، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر رشاقة ويقلل من المظهر "المتكتل" لعلامات التمدد. يساعد الحرص على شرب الماء في منع تكوّن علامات التمدد الحديثة. تختلف الجرعات المحددة، لكن حاولي أن تشربي ما يصل إلى عشرة أكواب يوميًا من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك وتقليل مظهر علامات التمدد. قد يكون الصبّار أكثر العلاجات المنزلية فعالية لعلاج خطوط التمدد. هذا النبات معروف بخواصه الملطفة والمعالجة ويستخدمه العديد من الناس لعلاج الحروق الشمسية. اقطعي ورقة من نبات الصبار وضعي السطح المقطوع على بشرتك مباشرًة. بعد عدة دقائق، اشطفيه بالماء الفاتر. حل بديل: فكري في استخدام وصفة مصنوعة بجل الصبار.  اخلطي ¼ كوب (60 مل) من جل الصبار مع زيت عشر كبسولات فيتامين هـ وزيت خمس كبسولات فيتامين أ. ضعي هذا المزيج مرة في اليوم مع تدليكه على البشرة لتمتصه بشرتك. تعمل البروتينات والأحماض الأمينية في بياض البيض على إصلاح الجلد التالف. قد يعطيك هذا العلاج نتائج خلال أسبوعين.  اخفقي بياض بيضتين بمخفق إلى أن تتكون عليه قممًا ناعمة. استخدمي فرشاة مكياج أو إسفنجة لوضع طبقة سميكة من بياض البيض المخفوق على علامات التمدد ودعيه يجف تمامًا. اشطفيه بالماء البارد. ضعي طبقة خفيفة من زيت الزيتون لترطيب بشرتك بعد شطف بياض البيض. السكر هو مقشر طبيعي للبشرة، وهو مادة تكشط خلايا البشرة الميتة لإعادة الحيوية لبشرتك. يعد أيضًا كأحد أفضل العلاجات المنزلية لعلامات التمدد. اصنعي كريمًا للتدليك من حبوب السكر:  اخلطي ملعقة كبيرة من السكر مع عدة قطرات من زيت اللوز وعصير الليمون وقلبيها جيدًا. ضعي المزيج على علامات التمدد في جسدك مباشرًة، مع تدليك المزيج على بشرتك من ثمانِ إلى عشرة دقائق. استحمي بعد العلاج. لأفضل النتائج، اتبعي هذا النظام في كل مرة تستحمي فيها لمدة شهر. على الرغم من أننا لا نظن أن البطاطس لها "عصير"، إلى أن العصارة التي تفرزها البطاطس عند تقطيعها تحتوي على فيتامينات ومعادن قيمة. تحفز تلك العناصر الغذائية استعادة ونمو خلايا بشرتك.  قطعي حبة بطاطس متوسطة الحجم إلى شرائح سميكة. دلكي شريحة على علامات التمدد لعدة دقائق مع تغليف علامات التمدد جيدًا "بالعصير" الذي تفرزه البطاطس. دعي العصير يجف في الهواء. اشطفي بشرتك بماء فاتر. يساعد الحمض الموجود في عصير الليمون على...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Пейте много воды. Используйте алоэ вера. Используйте яичные белки. Отшелушивайте кожу, используя сахар. Используйте картофельный сок. Используйте лимонный сок. Используйте оливковое масло. Используйте масло какао.


المبيدات العشبية المحتوية على الجليفوسفات أو التريكلوبير أمين فعالة في القضاء على الأشجار ومتاحة في متاجر أدوات البستنة.  قد تستجيب أنواع أشجارك لبعض المبيدات أفضل من البعض الآخر. قد يكون الجليفوسفات أفضل في مكافحة الزيتون الروسي على سبيل المثال بينما الترايكلوبير خيار أفضل لأشجار السنط والقيقب والبلوط والسوحر.   يجب أن يستخدم الترايكلوبير أمين بتركيز 8,8%. أما بالنسبة للجليفوسفات فحاول إيجاد تركيز 40% ثم خففه بكمية مساوية من الماء، إذا لم يكن متاحًا فضع المنتج غير المخفف بتركيز 20% على الأقل.   تعد المبيدات العشبية المحتوية على 2,4-دي أو الديكامبا أو البكلورام خطرة إذ قد تنتقل إلى النباتات القريبة وتقتلها. لا يفترض أن يحدث ذلك عند استخدام الجليفوسفات أو الترايكلوبير بحذر. اتبع التعليمات المدونة على ملصق المبيد العشبي لمنع التعرض الخطر للكيماويات. ارتد قميصًا طويل الأكمام وبنطالًا طويلًا على الأقل وحذاءً مغلقًا وقفازات من اللاتكس أو النيتريل والنظارات الواقية.  اختر الملابس التي لا تمانع تلفها.  لا يتوجب عليك ارتداء قناع لأنك لن ترش المبيد العشبي في الهواء.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите гербицид. Используйте средства защиты.


المجتمع المحيط بالمكان الذي تختاره لإيقاف سيارتك سوف يتفاعل على نحو أو آخر مع مظهرك وشكلك العام، وطريقة تصرفك معهم سوف تحدد كيف سوف يتعاملون معك. إذا تم اعتبارك مشبوهًا به، فقد تجد نفسك انتهى بك الأمر بالتعرض إلى المضايقات أو حتى السجن. عليك أن تكون حذرًا. يميل البشر عادة إلى القلق بشكل أقل تجاه الغرباء، بشرط أن يظهر هؤلاء الغرباء الود واللطف في التعامل. قل لهم: أهلًا، وتعامل بأسلوب محترم، وأجرِ معهم محادثة قصيرة جيدة. سوف يساعدك ذلك كثيرًا على طمأنة السكان المحليين، والتأكد على أنك لست مصدرًا للخطر.   بشكل عام، حاول أن تتجنب الآخرين. جذب الكثير من الانتباه إليك عادة ما يعتبر فكرة غير جيدة. التخييم في السيارة عادة ما يعتبر فعلًا غير قانوني، لذلك لا توجد حاجة لأن تجذب الكثير من دائرة الضوء نحوك. إذا كنت تتمتع بشخصية كاريزمية ومنفتحة على الآخرين، فقد يساعدك وقتها أن تستخدم هذه القدرات والصفات الشخصية فيما يحقق لك المصلحة. يمكنك أن تكتشف المعلومات، وأن تطلب ما تحتاج إليه، بل وقد يصل الأمر إلى تكوين صداقة. لكن بالطبع عليك الانتباه جيدًا إلى أن كل غريب يتعامل معك بشكل لطيف وودود قد لا يكون بالضرورة شخصًا صادقًا ومن الآمن التعامل معه. إذا كنت متسخًا، أو مهلهلًا، أو ترتدي ملابس شبيهة بالمتشردين، فقد يتسبب ذلك في لفت انتباه السكان المحليين. حاول أن تحافظ على نظافتك، وأن ترتدي ملابس متواضعة، وأن تظهر بشكل الشخص المحترم الوقور. إذا تعرضت لمواجهة مع السلطات، مثل: ضابط شرطة، أو مدير المتجر، أو حارس موقف السيارات، أو أحد السكان القلقين، فمن الجيد أن يوجد لديك قصة مسبقة تشرح سبب وجودك هنا الآن، مع وجود شرط أن تكون قصة قابلة للتصديق وغير مخيفة. قد تكون قصة حقيقة، أو لا، بناءً على الموقف نفسه. على سبيل المثال:   "لقد كنت في رحلة عمل إلى (الإسكندرية)، خاصة بالمشاركة في تنظيم بعض الأعمال التطوعية والخيرية. كما ترى، أنا لا أملك المال الكافي لاستئجار غرفة في فندق، لذلك كنت أخطط للنوم في السيارة حتى الصباح. أعتذر إذا سبب وقوفي هنا شعورك بالخطر. سوف أتحرك الآن في الحال." أنا آسف للغاية، لقد خسرت المنزل الذي كنت أملكه بسبب بعض الديون، ولا يوجد لدى الليلة مكان للنوم به، إلى أن أنقل سكني إلى شقة أهلي." "عذرًا، ولكنني اضطررت إلى التوقف على جانب الطريق بسبب أنني كنت أشعر بالرغبة في النوم وأنا أقود. لقد استمررت في العمل اليوم لمدة 10...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Имейте в виду, что ваше поведение и внешний вид будут определять то, как на вас будут реагировать окружающие. Будьте дружелюбны. Следите за внешним видом. Придумайте легенду, даже если она будет неправдой.