اغسلي الأفخاذ واستخدمي سكينًا حادًا لإزالة بعض المناطق المليئة بالدهون لكن لا تزيلي كمية كبيرة من الدهون لأنها تساهم في تعزيز النكهة النهائية للطبق. أزيلي الأوراق عن أعواد إكليل الجبل وضعي أوراق إكليل الجبل والمريمية والزبدة في خلاط أو محضر طعام واخلطي المكونات حتى تمتزج تمامًا. قومي بتتبيل المزيج حسب الذوق باستخدام كمية وفيرة من الملح والفلفل.  إذا كنت تحبين الزعتر، أضيفي أوراق عودين من الزعتر أيضًا. أضيفي إكليل جبل أو مريمية إضافية حسب الرغبة. استخدمي سكينًا حادًا لفصل اللحم عن العظام في قاعدة كل فخذ من أفخاذ الخروف. ضعي أصابعك داخل الفتحات التي صنعتيها لصنع جيب صغير في كل فخذ خروف. لا تنزعي اللحم عن العظام تمامًا. افصليه بشكل كافي لصنع جيوب صغيرة. قسمي مزيج الزبدة بين الأربع أفخاذ باستخدام ملعقة لوضع الحشو في عمق الجيوب. ستذوب الزبدة أثناء طهي الأفخاذ في الفرن وتتبلها من الداخل إلى الخارج. افركي الجزء الخارجي لكل فخذ من الأفخاذ بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. اقطعي أربع قطع كبيرة من ورق الألومنيوم واطوي كل واحدة إلى نصفين. ضعي فخذ خروف في منتصف كل قطعة ألومنيوم. يجب أن تكون في وضع مستقيم إلى أعلى بحيث تشير العظام إلى أعلى. اجمعي أطراف ورق الألومنيوم حول الفخذ وباتجاه العظام حتى يجلس كل فخذ على ما يشبه وعاءً من ورق الألومنيوم. تأكدي من استخدام كمية كافية من ورق الألومنيوم لتمني ألا يتقطع. يجب أن تستخدمي كمية كافية لجمع الأطراف فوق العظام قبل وضع العبوات في الفرن. قسمي الخضروات بشكل متساوٍ بين أوعية ورق الألومنيوم وقسمي فصوص الثوم بشكل متساوٍ بين الأوعية أيضًا ثم قسمي عصير العنب على الأوعية بشكل متساوٍ عن طريق صب عدة قطرات في كل واحد. ابرمي ورق الألومنيوم حول العظام حتى تتمكني من غلق كل وعاء بشكل محكم. رتبيها على صينية خبز حتى لا تتساقط منها السوائل أثناء الخبز. ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزي الأفخاذ لمدة "ساعتين ونصف". تحققي من اللحم للتأكد من أن أفخاذ الضأن طرية وتتساقط عن العظام، وإذا لم تكن كذلك، أعيديها إلى الفرن لعدة دقائق إضافية. ضعي كل ظرف ألومنيوم على طبق حتى يتمكن الشخص من فتح وعاء الألومنيوم الخاص به بنفسه. قدميها مع الخضروات والبطاطس والسلطة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разогрейте духовку до 177 градусов. Вымойте и обрежьте рульку. Смешайте сливочное масло и зелень. Сделайте карманы в бараньей рульке. Заполните карманы смесью масла. Приправьте рульки. Положите бараньи рульки на сложенный лист алюминиевой фольги. В каждый пакетик добавьте овощи и вино. Закройте пакетики. Запекайте. Подавайте бараньи рульки.


اغسلي وجه طفلك بالماء الدافئ بشكل يومي؛ يمكن استخدام صابون ضعيف لحبوب وجه الرضّع المستعصية.  استخدمي الصابون المصنّع خصيصًا للأطفال كلما أمكن. قد يكون الصابون المصمم للبالغين أو للمراهقين قاسيًا على بشرة رضيعك. إذا لم يكن صابون الأطفال متاحًا، استخدمي صابون وجه مرطب لطيف أو صابون بنسبة عالية من المطريات.عادةً ما تكون هذه الأنواع من الصابون لطيفة بشكل كاف على أغلب الرضع، لكن يجب أن تتوقفي عن استخدامها فورًا إذا تسببت في احمرار وجه رضيعك أو تدهور حال حبوب الوجه. لا تغسلي وجه رضيعك أكثر من مرة في اليوم. يمكن أن تتسبب المبالغة في غسل الوجه في تهيجه مما يزيد من إفراز الغدد للدهون والتي تسبب ظهور المزيد من الحبوب. عند غسل وجه رضيعك، افعلي ذلك عن طريق التربيت عليه أو مسحه برفق.  بما أن أغلب حبوب وجه الرضّع سببها زيادة إفراز الغدد الدهنية فضلًا عن الأوساخ، لن يتسبب فرك البشرة سوى في تهيجها مما يحفز الغدة لإفراز المزيد من الزيوت. استخدمي إسفنجة ناعمة أو منشفة ناعمة لمسح بشرة طفلك. استخدمي منشفة استحمام للتربيت على الجلد بأكمله حتى يجف. لا تمسحي أو تفركي وجه رضيعك بحيث يجف لأن فعل ذلك قد يتسبب في تهيّج البشرة وإفراز المزيد من الزيوت. تجنبي وضع اللوشن على الوجه وبخاصة المناطق المغطاة بالحبوب لأن اللوشن قد يسبب تدهور المشكلة.  على الرغم من أن منطقة الحبوب قد تبدو جافة، قد تتسبب إضافة كمية إضافية من الدهون في تدهور حال الحبوب نظرًا لأنها ناتجة عن الزيوت الزائدة. إذا كنت قلقة بشأن مدى جفاف وجه طفلك نتيجةً للحبوب، استخدمي صابون أطفال مرطب أثناء غسل البشرة لتقليل الجفاف وربّتي على البشرة لتجفيفها في أسرع وقت ممكن. إذا كانت بشرة رضيعك جافة، يمكنك أن تجربي استخدام كريم غير زيتي بدلًا من اللوشن الزيتي.لا تضعي الكريم سوى على منطقة صغيرة من الجلد وراقبيها عن كثب للتأكد من عدم تدهور حال البشرة. إذا ساعد الكريم على تخفيف الحبوب، يمكنك وضعه على باقي المنطقة المصابة. لا تحاولي أن "تفقعي" حبوب رضيعك تحت أي ظرف لأن ذلك لن يساعده أبدًا ودائمًا ما سيؤذيه. يتسبب فقع الحبوب في تهيج البشرة. عندما تتهيّج البشرة تتفاعل الغدد الدهنية بإفراز المزيد من الزيوت ويمكن أن تتسبب تلك الزيوت في تدهور حال الحبوب. عادةً ما تختفي حبوب الأطفال خلال أول أسابيع إلى أول عدة شهور دون علاج خاص.  على الرغم من أن تلك الحالة الجلدية تبدو سيئة، لكنها نادرًا ما تسبب...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Мойте кожу ребенка водой и мягким детским мылом. Не трите кожу. Аккуратно насухо промакните кожу. Не используйте жирные лосьоны. Не выдавливайте прыщи. Будьте терпеливы.


اغسلي وجهك بغسولٍ لطيفٍ خالٍ من الزيوت والكحول أولًا.  ضعي الغسول على أطراف أصابعك ودلكي وجهك في حركات دائرية لطيفة لتفتيت أي أوساخ. استمري في غسل وجهك لحوالي دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد أو الفاتر. جففي وجهك بمنشفة نظيفة. اخلطي ملعقة صغيرة من ملح البحر مع 3 ملاعق صغيرة من الماء الساخن في وعاء أو كوب صغير وقلّبي المكونات معًا حتى يذوب ملح البحر. تأكدي من استخدام ملح البحر لا ملح الطعام. لا يحتوي ملح الطعام سوى على كلوريد الصوديوم وقد يحتوي على اليود إذا كان معالجًا باليود، بينما يحتوي ملح البحر على العديد من المعادن الضرورية، بما في ذلك الكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والكلور واليود والبوتاسيوم والزنك والحديد والمعادن الزهيدة. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تمنحك بشرة صحية ونقية؛ أضيفي 1 ملعقة كبيرة من كلٍ من المكونات التالية:  جل الصبار: يمكنك العثور عليه في متاجر الأطعمة الصحية، ويساعد على شفاء البشرة.  الشاي الأخضر: انقعي القليل من الشاي الأخضر في الماء الساخن ثم أضيفيه إلى مزيج ملح البحر للحصول على فوائد الشاي المضادة للأكسدة.  العسل: استخدمي العسل لخواصه المضادة للبكتيريا ولتعزيز الشفاء. يمكنك أن تضعي مزيج ملح البحر على وجهك بالكامل أو يمكنك أن تضعيه في أماكن بعينها. استخدمي أطراف أصابعك لتوزيع المزيج على وجهك بالكامل أو اغمسي طرف عصا قطنية في المزيج ثم ادهني المزيج على المناطق اللازمة. تجنبي وضع المزيج بالقرب من عينيك. دعي قناع ملح البحر على وجهك حتى يجف لكن لا تتركيه لفترة أطول من 10 دقائق. يمتص ملح البحر الرطوبة من بشرتك مما يؤدي إلى تجفيفها. استخدمي الماء البارد إلى الفاتر لشطف بشرتك من القناع. جففي وجهك برفق باستخدام منشفة ولا تفركيه حتى لا تتسببي في زيادة التهاب البشرة. ضعي مرطبًا "غير زؤاني" (أي لا يسد المسام).  تتضمن أمثلة المرطبات غير الزؤانية: أولاي ونيتروجينا وكلينيك. ابحثي عن مصطلح "غير زؤاني" أو "non-comedogenic" على الملصق. يمكنك التحقق من ملصقات المرطبات التجارية. تأكدي أن الملصق يحتوي على مصطلح "غير زؤاني" أو أي كلمة أخرى تشير إلى أنه لن يسد مسامك. يمكن استخدام الزيوت الطبيعية بمفردها أيضًا. قُيمت الزيوت غير الزؤانية على مقياس من 0 إلى 5 في القائمة التالية حيث يشير رقم 0 إلى الزيت غير الزؤاني الأفضل. أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها هي:  زيت بذرة نبات القنب (0) الزيت المعدني...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Умойтесь водой с мягким моющим средством. Растворите морскую соль в горячей воде. Для большей пользы добавьте алоэ вера, зеленый чай или мед. Наложите маску на лицо. Оставьте маску на 10 минут. Как следует ополосните кожу. Досуха промокните кожу чистым полотенцем. Нанесите на лицо увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.


اغسلي يديك جيدًا قبل لمس وجهك ونظفي وجهك باستخدام صابون أو غسول وجه لطيف وماء دافئ. استخدمي حركات دائرية لطيفة أثناء غسل وجهك ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ وربتي عليه بمنشفة قطنية نظيفة عند الانتهاء. يمكنك العثور عليها في أغلب الصيدليات أو متاجر الأقسام. قصي قطعة كبيرة بشكلٍ كافٍ لتغطية المنطقة التي توجد بها البثرة. عندما تحصلين على الحجم المناسب، يمكنك إزالة الجزء الورقي الخلفي للكشف عن المادة اللاصقة.  إذا كان حجم الضمادة ملائمًا للبثرة بدون قص، يمكنك تجاهل تلك الخطوة. إذا لم يكن للضمادة وجهًا لاصقًا، يمكنك أن تثبتي الأطراف باستخدام الشريط اللاصق الطبي. اضغطي على الجزء اللاصق من الضمادة على البثرة. قومي بفرد الضمادة على وجهك مع التأكد من تمليس أي تجاعيد أو ثنيات.  تمتص الضمادات الغروانية المائية السوائل الموجودة داخل الجرح وتقلل التورم. من العلامات التجارية العالمية للضمادات الغروانية المائية: "نيكس كير" و"جونسون أند جونسون" وضمادات "ديوديرم". اتركي الضمادة على وجهك لليلة كاملة واستبدلي الضمادة في الصباح عندما تستيقظين. يجب أن تلاحظي انخفاضًا في كم الصديد والالتهاب المحيط بالمنطقة.  توقفي عن استخدام الضمادات إذا التهبت بشرتك أو لاحظتِ ظهور طفح جلدي. ارفعي ركنًا من الضمادة ثم قشريها لإزالتها.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Умойтесь. Отрежьте гидроколлоидную повязку, чтобы наложить ее на выдавленный прыщ. Накройте прыщ гидроколлоидной повязкой. Замените гидроколлоидную повязку.


اغسلي يديكِ باستمرار بالصابون المُطهر المضاد للبكتيريا وذلك قبل ملامستك لثقب الحلمة (حتى بعد تعافيه بالكامل)، حيث أن الملامسة بدون غسيل اليديْن قد تكون السبب في إصابتك بالعدوى والتهاب ثقب الحلمة.  اغسلي يديكِ جيدًا بالماء والصابون المضاد للبكتيريا قبل تنظيف ثقب الحلمة أو ملامسته لأي سبب من الأسباب. تجنبي ملامسة الحلمات خلال الأسابيع الأولى من حصولك على الثقب إلا بغرض تنظيفه. إذا ما تكونت القشور على حلماتك عند حواف الثقب فستحتاجين إلى إزالة تلك القشرة بحذر؛ افعلي ذلك أثناء الاستحمام ليُسهل عليك بلل القشر من عملية الإزالة. استعملي إصبعك وعود من عيدان القطن لإزالة القشرة التي تكونت حول ثقب الحلمة خاصتك.  احذري من لف الحلقة المُستخدمة كقرط الحلمة أثناء إزالة القشرة، حرّكي الحلقة بدرجة بسيطة كافية للتنظيف ولا تحاولي لفها لفة كاملة عبر ثقب الحلمة. توخي الحذر أثناء عملية إزالة القشرة حيث أن فعل ذلك بقوةٍ زائدة قد يتسبب في جرح بشرتك حول الثقب واحتمالية إصابتك بالالتهاب، كما أنكِ ستحتاجين لوقتٍ أطول للتعافي. ضعي مقدار ربع ملعقة شاي من ملح غير مُعالج باليود في كوب من الماء المُقطر وانتظري ذوبانه ثم استعملي منشفة ورقية بعد نقعها في المحلول على حلماتك. اتركي حلماتك تمتص المحلول لمدة تتراوح من ٥ إلى ١٠ دقائق يوميًا.  يُمكنك أيضًا وضع الكوب المُمتلئ بمحلول الملح بشكلٍ مقلوب على حلمتك وكأنه غطاء مضخة بينما تتركين حلماتك تتشرب بالمحلول؛ احذري أثناء فعل ذلك حتى لا ينسكب المحلول. افعلي ذلك يوميًا خلال الأسبوعين الأوائل عقب حصولك على الثقب، بعد ذلك اكتفِ بالتنظيف الدوري أثناء الاستحمام وعاودي اتباع هذه الطريقة في حالة حدوث الالتهاب الأنسجة أو تهيجها. احرصي على استعمال الماء المُقطر حيث إن ماء الصنبور غير النقي قد يُحفز إصابتك بالعدوى. يُمكنك استعمال المحلول الملحي المُتاح في الصيدليات (وهو يختلف عن المحلول الملحي المخصص للعدسات اللاصقة). اشتري عبوة محلول من الصيدلية وانقعي ثقب الأذن به لتنظيفه. هذا النوع من المحاليل يكون مُخصصًا للاعتناء بالجروح. لا تستعملي الكحول الطبي المُطهر أو ماء الأكسجين أو مراهم المضاد الحيوي. تجنبي ملامسة ثقب الحلمة المُلتهب والمتورم خلال الأيام أو الأسابيع الأولى عقب الحصول عليه وذلك بغرض تحفيز عملية التعافي. تجنبي أيضًا اصطدام حلماتك أو فكرها بأي شيء.  ارتدي الملابس الفضفاضة وتجنبي حمالات الصدر الضيقة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Мойте руки. Удаляйте образующуюся корку. Приготовьте раствор из морской соли. Избегайте трения пирсинга о вещи.


اغل 8 أكواب (1.9 لتر) من الماء، يُفضل غليها في قدر ذو قاع سميك لمنع الاحتراق. أضف البازلاء وقم بغليها مجددا. قلب باستمرار لمنع التصاق البازلاء بالقاع واحتراقها  .إذا قمت بسلق اللحم، أضف البازلاء في نفس القدر، أو استبدل بعض أو كل كمية الماء بمرق اللحم .إذا لم تقم بتحضير اللحم مسبقًا، قم بإضافته إلى نفس قدر الماء مباشرًة. قلّب كل فترة حتى تمنع البازلاء من الاحتراق. قم بتسخين الزيت في مقلاة كبيرة حتى يصبح لامعًا. أضف البصل وقم بطهيه حتى يصبح طريًا ولامعًا لكن لا تحمره، لمدة 3-5 دقائق. أضف باق الخضروات، ورقة الغار، وأي أعشاب أخرى. قم بتشويح الخضروات لمدة 5 دقائق إضافية. سيضفي ذلك مذاقًا إضافيًا على الشوربة. تُطهى البازلاء التي قمت بشرائها حديثًا خلال 45-60 دقيقة، وفقًا للقوام الطري الذي تفضل. إذا كانت البازلاء محفوظة لفترة قد تصل مدة الطهي إلى 90 دقيقة أو حتى 2 ساعتين. حاول أن تضيف الخضروات قبل 30 دقيقة من انتهاء طهي البازلاء. (إذا لم تكن واثقًا من الوقت المناسب قم بإضافة الخضروات بعد 20 دقيقة من غلي البازلاء.)  .أضف ورقة الغاء والأعشاب فورًا، مع رشة ملح. رغم الشائعات، لن يطيل الملح من وقت عملية الطهي .لا تحاج إلى ملح إذا كنت تطهي البازلاء مع اللحم المقدد إذا كنت تحب الخضروات الطرية الناعمة، أضف الخضروات فورًا. تخلص من ورقة الغار قبل التقديم. قدّمها مع خبز طازج، أو خبز الذرة، أو بسكويت للحصول على وجبة شتوية بسيطة أو طبق جانبي. انثر جزر مبشور أو قطع خبز محمص على الوجه لنكهة أغنى ومقرمشة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Доведите горох до кипения, часто помешивая его. Закройте кастрюлю крышкой и варите горох на медленном огне. Обжарьте овощи. При желании добавьте овощи в суп. Подавайте блюдо горячим.


اغلِ أربعة أكواب من المياه على الأقل في غلاية وبعد أن تغلي المياه، صبها بداخل المصرف على مرحلتين أو ثلاثة مراحل مع التوقف لعدة ثوانٍ بين كل مرحلة وكرر ذلك حسب الحاجة.  إن أمكن، نظف المصرف بأربعة أكواب من المياه المغلية على الأقل واستخدم المزيد إذا كانت الغلاية تسع لك. إذا لم يكن لديك غلاية، يمكنك غلي المياه في قدر صغير أو إناء غلي كهربائي. يمكنك استخدام الميكروويف لغلي المياه، لكن اغلِ المياه في الميكروويف من 20 إلى 40 ثانية على فترات متقطعة وأبقِ عصا خشبية بداخل المياه بينما تسخن وإلا قد تسخن بشكل مفرط وتُشكل خطرًا. صب المياه المغلية بداخل المصرف مباشرةً بدلًا من صبها في الحوض أولًا واتركها تتدفق إلى المصرف تدريجيًا. لاحظ أن ذلك يعمل بشكل أفضل على الانسدادات البسيطة وقد لا يثبت أي فاعلية ضد الانسدادات الثقيلة كذلك يجب أن تكون المياه في درجة الغليان أثناء الصب حيث يعد اهتزاز المياه جزءً من سبب فاعلية تلك المعالجة على الإطلاق. يعد محلول الصودا والخل فعالًا بدرجة كبيرة ويرجع ذلك إلى أن التفاعل الفوار الذي ينشأ بين المحلولين المنظفين قوي وكاشط بشكل كافِ لترخية العديد من العوالق العنيدة.  صب نصف كوب (125 ملل) من صودا الخبز بداخل مصرف الحوض. اتبع صودا الخبز بنصف كوب  من الخل الأبيض المقطر. غطِ فتحة المصرف بسرعة بواسطة سدادة حيث سيساعد ذلك على دفع التفاعل الفوار بداخل الماسورة حيثما يتواجد الانسداد بدلًا من لأعلى وللخارج. بمجرد توقف الفوران، صب نصف كوب آخر من الخل الأبيض المقطر في المصرف وغطه مرة أخرى واتركه من 15 إلى 30 دقيقة. اغلِ أربعة لتر من المياه في غلاية أو قدر صغير وصب المياه المغلية بداخل المصرف لتنظيف أي يقابا من صودا الخبز والخل. عندما يختلط الملح وصودا الخبز والماء، ينتج تفاعلًا كميائيًا قادرًا على ترخية معظم الانسدادات.  اخلط نصف كوب (125 ملل) من ملح الطعام مع نصف كوب (125 ملل) من صودا الخبز. صب أو اغرف الخليط بحذر في مصرف الحوض وضع أكثر قدرًا ممكنًا في المصرف وتجنب وضع الكثير من البقايا على المكان المحيط بالمصرف إذ سوف يصبح التفاعل فعالًا فقط ضد الانسداد إذا اتصل به مباشرةً. اترك صودا الخبز والملح في المصرف لمدة 10 إلى 20 دقيقة. اغلِ لترًا إلى أربعة لتر من المياه في غلاية أو قدر صغير ثم صب المياه المغلية في المصرف بحذر. سد مصرف الحوض بأسرع قدر ممكن بعد إضافة المياه لدفع التفاعل بداخل الأنابيب بدلًا من...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Залейте в раковину кипяток. Удалите засор с помощью пищевой соды и уксуса. Удалите засор с помощью соли и соды.


اغمر القماش بالكامل في الوعاء مُغطّسًا إياه لأسفل باستخدام أداة طهي طويلة، مثل الملعقة أو المغرفة لإطلاق أي فقاعات هواء محبوسة في النسيج. اقلب القماش داخل الوعاء وافرده باستخدام الملعقة أثناء التقليب. سوف تتوغَّل الصبغة بهذه الطريقة في جميع ثنايا القماش. كلما تُرك النسيج منقوعًا في الصبغة، كان اللون النهائي أغمق. انقع القماش في محلول الصبغة لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل. ضع القماش في الحوض بعد إفراغ الصبغة. تجنَّب إلقاء الصبغة خارج المنزل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Опустите изделие в красильную ванну. Периодически помешивайте ткань в ванне. Оставьте ткань замачиваться на 30–60 минут. Вылейте окрашенную воду в раковину или ванну.


افتح الرابط https://ffmpeg.zeranoe.com/builds/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. على الرغم من وجود موقع إلكتروني مخصص لبرنامج إف إف إم بي إي جي، لن يعمل الملف المنزّل من هذا الموقع الإلكتروني على نظام ويندوز 10. يظهر الزر بلون أزرق في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج إلى تحديد مكان الحفظ أو تأكيد التنزيل أولًا، ويعتمد ذلك على إعدادات المتصفح. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف البرنامج المضغوط بعد تنزيله لفعل ذلك. يمكنك استخدام خاصية فك الضغط المدمجة في جهاز الكمبيوتر لفعل ذلك.  انقر على لسان تبويب 'استخراج الموجود أعلى النافذة. انقر على خيار استخراج الكل. انقر على خيار استخراج الظاهر أسفل النافذة. انتظر لحين فتح النافذة. ستجد مجلدًا باسم "ffmpeg-20180424-d9706f7-win64-static" في النافذة التي ستظهر لك، ويمكنك إعادة تسمية هذا المجلد ليكون "FFmpeg" عن طريق اتباع الخطوات التالية:  انقر على المجلد لتحديده. انقر على لسان التبويب الرئيسي أعلى النافذة. انقر على خيار إعادة تسمية الظاهر في قسم "تنظيم" بداخل شريط الأدوات. اكتب FFmpeg ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. حدد مجلد "FFmpeg" إن لم يكن محددًا بالفعل ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C لنسخه. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+X لقص المجلد وعدم إبقاء نسخة منه في هذا المكان. يظهر الخيار على شكل مجلد في الجهة اليسرى من النافذة، وقد تحتاج إلى التوجه نحو الأعلى لرؤيته، ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة جهاز الكمبيوتر. انقر نقرًا مزدوجًا على تقسيم القرص الصلب (تقسيم C: عادة) الظاهر أسفل ترويسة "الأجهزة ومحركات الأقراص" في منتصف النافذة. انقر على خيار الأجهزة ومحركات الأقراص لعرض المجلدات بالقوة إن لم تجد أي مجلدات أسفل ترويسة "الأجهزة ومحركات الأقراص". انقر على مساحة فارغة بداخل المجلد ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V ليؤدي ذلك إلى لصق مجلد "FFmpeg" الذي نسخته سابقًا في مجلد القرص الصلب على جهاز الكمبيوتر. يمكنك بعد ذلك متابعة عملية تفعيل إف إف إم بي إي جي في سطر الأوامر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте сайт, на котором можно скачать программу FFmpeg. Нажмите  Download Build (Скачать сборку). Распакуйте скачанный архив. Извлеките папку с программой FFmpeg. Переименуйте извлеченную папку. Скопируйте папку «FFmpeg». Щелкните по Этот компьютер. Откройте жесткий диск. Вставьте папку «FFmpeg».


افتح الرابط التالي من خلال نافذة متصفح الإنترنت: http://www.videolan.org/vlc/. للنسخة العربية من الموقع الإلكتروني، اذهب إلى الرابط التالي مباشرة: http://www.videolan.org/vlc/index.ar.html/ يظهر لك هذا الزر في النسخة العربية باللون البرتقالي في الجانب الأيسر من الشاشة. بعد الضغط عليه، سوف تنجح فورًا في تحميل النسخة الأحدث من مشغل الوسائط المتعددة "في إل سي" على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.  بناءً على إعدادات متصفح الإنترنت الخاص بك، قد يُطلب منك تحديد مكان تنزيل ملف تثبيت البرنامج ثم الضغط على "حفظ" أو "تنزيل" قبل إتمام عملية التنزيل. سوف ترى أيقونته على شكل مخروط المرور الشهير باللونين البرتقالي والأبيض. توقع أن تجد هذا الملف في مجلد "التحميلات" الافتراضي الخاص بجهاز الكمبيوتر أو في المجلد الذي اخترته أثناء إتمام عملية التنزيل في الخطوة السابقة. يسمح ذلك لجهاز الكمبيوتر بتشغيل نافذة تثبيت البرنامج. يمكنك الضغط على صندوق القائمة المنسدلة لأسفل من أجل اختيار اللغة التي تريدها. لاحظ أن البرنامج للأسف لا يدعم اللغة العربية، لكن ذلك لن يعيق استخدامك له بأي حال من الأحوال. يضمن لك ذلك تثبيت البرنامج بالإعدادات الأمثل. يظهر لك هذا الزر في أسفل صفحة التثبيت، ومن خلال إتمام الضغط عليه سوف تبدأ عملية تثبيت برنامج "في إل سي" على جهاز الكمبيوتر.  يمكنك أن تشاهد تقدم عملية التثبيت من خلال متابعة الشريط الأخضر الظاهر أمامك في النافذة الصغيرة على الشاشة. بعد أن تتم عملية التثبيت بنجاح، سوف يظهر لك زر "إنهاء" في النافذة الصغيرة؛ انقر عليه من أجل إغلاق برنامج التثبيت. برنامج "في إل سي" مثبت ومتاح الآن للاستخدام على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تهانينا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перейти на страницу загрузки VLC в веб-браузере. Нажмите Загрузить VLC. Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Нажмите Да, когда появится запрос. Откройте меню и выберите язык. Нажмите Далее на каждой следующей странице. Щелкните по Установить. Нажмите Завершить, когда появится запрос.


افتح الموقع الإلكتروني https://www.onedrive.com/. سيُطلب منك تسجيل الدخول باستخدام عنوان بريد أوتلوك الإلكتروني وكلمة المرور أولًا قبل الاستمرار. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة وان درايف ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. لن ترى لسان التبويب هذا إن كانت هناك ملفات محددة. انقر على زر "تحديث" في المتصفح (السهم الدائري الظاهر أعلى الجهة اليسرى في معظم متصفحات الإنترنت أو في الجهة اليمنى من شريط العنوان في متصفح سفاري) لإلغاء تحديد الملفات. . قد تحتاج إلى النقر على مكان الملف الصوتي من قائمة المجلدات الظاهرة في اللوحة اليسرى من النافذة أولًا. يمكنك أيضًا النقر على الملف الصوتي وسحبه إلى نافذة وان درايف. يعتمد وقت تحميل الملف الصوتي على حجم الملف وسرعة اتصال الإنترنت. سيؤدي ذلك إلى تحديد الملف. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من شريط أدوات وان درايف الموجود أعلى الصفحة. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة تحتوي على حقل لإدخال عناوين البريد الإلكتروني. أدخل عنوان البريد الإلكتروني خاصة الشخص الذي ترغب بمشاركة الملف معه. سيؤدي ذلك إلى إرسال رابط للملف الصوتي لجهات الاتصال المحددة ويمكن للمستقبل النقر على خيار عرض في وان درايف للاستماع إلى الملف الصوتي بعد فتح رسالة البريد الإلكتروني.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте сайт Outlook OneDrive. Щелкните по Добавить. Выберите аудиофайл и нажмите Открыть. Дождитесь, когда аудиофайл завершит загрузку. Щелкните по правому верхнему углу аудиофайла, чтобы выбрать его. Нажмите Поделиться. Щелкните по Электронная почта, когда появится запрос. Введите адрес электронной почты и нажмите Tab ↹. Нажмите Отправить.


افتح برنامج مايكروسوفت وورد على سبيل المثال إن كنت ترغب بفتح مستند مايكروسوفت وورد.  تظهر كل البرامج المثبتة على جهاز الكمبيوتر في قائمة ابدأ الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة عادة، وقد تحتاج لتوسيع خيار البرامج لعرض قائمة البرامج بالكامل. يمكنك كذلك فتح برنامج باستخدام شريط بحث ويندوز. انقر على أيقونة العدسة المكبرة أو الدائرة الظاهرة إلى يمين زر ابدأ، ثم اكتب اسم البرنامج (word مثلًا) ثم انقر على اسم البرنامج في نتائج البحث. تظهر القائمة ملف في شريط القوائم الظاهر أعلى الشاشة عادة ويؤدي النقر على خيار فتح إلى إظهار متصفح الملفات عادة.  تعرض القائمة أحيانًا أيقونة مجلد عوضًا عن كلمة ملف. ابحث عن القائمة المحتوية على خيار فتح إن لم تجد القائمة ملف. ستحتاج إلى التوجه إلى مكان حفظ المجلد إن لم يظهر الملف في القائمة، ويمكنك فعل ذلك بالاستعانة بالمجلدات ومحركات الأقراص الظاهرة في الجهة اليسرى من متصفح الملفات. يُؤدي ذلك لفتح الملف لعرضه و/أو تحريره في البرنامج الحالي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запустите нужную программу. Откройте меню Файл и выберите в нем Открыть. Найдите нужный файл. Выберите файл и нажмите Открыть.


افتح تطبيق الباحث ثم انقر على قائمة التطبيق واختر التفضيلات. انقر على لسان تبويب الخيارات المتقدمة وفعّل خيار إظهار امتدادات كل الملفات ثم أغلق نافذة التفضيلات.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте настройки Finder. Отобразите расширения файлов.


افتح تطبيق سفاري من خلال أيقونته على شكل بوصلة زرقاء، الموجود في الرصيف أو مُشغل البرمجيات (Mac's Dock). وهو اسم القائمة الظاهرة لك في الركن الأيسر العلوي من الشاشة، وبالضغط عليها سوف تظهر لك قائمة منسدلة. وهو الخيار المتاح لك في القائمة المنسدلة سفاري، وبالضغط عليه سوف تُفتح لك نافذة التفضيلات التي يمكنك من خلالها المواصلة لضبط إعدادات ملفات تعريف الارتباط وغيرها من إعدادات المتصفح. يوجد هذا التبويب في الجزء العلوي من نافذة التفضيلات ويمكنك تمييزه من خلال كلمة "Privacy" أو بواسطة أيقونته على شكل اليد. (بالإنجليزية: Block all cookies). تجد هذه الإعدادات في قسم "تعريف الارتباط وبيانات المواقع" (بالإنجليزية: Cookies and website data) بالقرب من أعلى النافذة. من خلال إيقاف هذا الاختيار، سوف يُسمح لمتصفح سفاري استخدام ملفات تعريف الارتباط.  إذا كان هذا المربع الاختياري غير مُفعل، فلا حاجة للقيام بأي شيء، لأن تطبيق سفاري لا يحجب ملفات تعريف الارتباط بالفعل في الوقت الحالي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте Safari. Откройте меню Safari. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Уберите флажок у «Блокировать файлы cookie».


افتح تطبيق فيسبوك على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي، وتظهر أيقونته باللون الأزرق مكتوبًا عليها حرف "f" أبيض. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر (أو لم تحمل التطبيق على هاتفك)، زر https://www.facebook.com عبر متصفح ويب. إذا لم تكن قد سجلت الدخول بالفعل إلى فيسبوك، أدخل معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك وانقر على تسجيل الدخول. يوجد حقل البحث هذا أعلى الشاشة. عندما تبدأ في كتابة اسم صديقك، سيبدأ فيسبوك بعرض قائمة بنتائج البحث المتطابقة. يمكنك استبدال posts بكلمة "photos" إذا كنت تريد رؤية الصور التي قام صديقك بالتفاعل معها بـ"أعجبني". سترى الآن عدة مشاركات (أو صور) نقر عليها صديقك "أعجبني".  لمشاهدة القائمة بأكملها، انقر على عرض الكل أسفل المشاركات أو الصور المعروضة. يمكنك مشاهدة الصور والمنشورات المسموح لك رؤيتها فقط. على سبيل المثال، إذا أحب صديقك صورة خصوصيتها "الأصدقاء" شاركها شخص ليس في قائمة أصدقائك، فلن ترى تلك الصورة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте Facebook. Введите posts liked by (полное имя друга) в поисковую строку в верхней части экрана. Выберите результат поиска из списка.


افتح صنبور المياه واضبطه حتى تصبح المياه دافئة ولا تجعلها ساخنة جدًا فتحرق يديك عند لمسها، ثم ضع قطعة قماش نظيفة في المياه حتى تبتل اعصر قطعة القماش حتى يخرج الماء الزائد منها حيث يفضل أن تكون مبللة ولا تقطر ماء. يمكنك وضعها لعدة دقائق حتى تبرد وسيعمل هذا على إبراز السائل في البثرة حتى يمكن ثقبها. حرك إصبعك الممسك بقطعة القماش قليلا حتى تتحرك على البثرة. ستجد أن الرأس الأبيض قد فُتحت ويمكن إزالة ما بداخلها بدون إحداث أي ضرر.  قد تكون هذه الطريقة شاقة وبطيئة ولكنها أقل ضررًا على الجلد من الضغط على البثرة مباشرة. قم بتكرار العملية مرة ثانية إذا لم تُثقب الرأس البيضاء من المرة الأولى، حيث أن الدفء والرطوبة كافيان لثقب الرأس الأبيض بدون إحداث ضرر للجلد.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Возьмите мягкую мочалку для лица и смочите ее в теплой воде. Выжмите мочалку. Положите мочалку на прыщ. Слегка потрите прыщ мочалкой. При необходимости повторите процедуру.


افتح قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو تطبيق سبوت لايت على نظام ماكنتوش ثم اكتب hamachi في خانة البحث وانقر نقرًا مزدوجًا على النتيجة LogMeIn Hamachi من نتائج البحث. تكون قائمة الشبكة موجودة أعلى الشاشة على نظام ماكنتوش. تظهر هذه الأيقونة أعلى نافذة برنامج هماتشي ويؤدي النقر عليها إلى تشغيل البرنامج وإظهار نافذة تسجيل دخول. انقر على رابط تسجيل الظاهر أعلى الجهة اليمنى من النافذة ثم أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في حقل "عنوان البريد الإلكتروني" وأدخل كلمة المرور في حقل "كلمة المرور" وأعِد إدخال كلمة المرور في حقل "إعادة كلمة المرور" ثم انقر أخيرًا على زر إنشاء حساب. يظهر لسان تبويب الشبكة أعلى نافذة برنامج هماتشي ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة منبثقة. أدخل الاسم الذي ترغب باستخدامه مع الخادم في خانة "معرّف الشبكة". سيعلمك برنامج هماتشي بما إن كان الاسم الذي اخترته مستخدمًا بالفعل. أدخل كلمة مرور من اختيارك في حقل "كلمة المرور" ثم أعِد كتابة كلمة المرور في حقل "تأكيد كلمة المرور". يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء الخادم. هذه هي طريقة توجيه الخادم إلى استخدام برنامج هماتشي.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن، أو انقر مع الضغط على زر Control على نظام ماكنتوش، على عنوان آي بي الظاهر أعلى نافذة هماتشي. انقر على خيار نسخ عنوان آي بي في 4. أعِد تسمية الملف النصي "server.properties" في مجلد خادم ماين كرافت إلى "serverproperties". انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "serverproperties" ثم اختر فتح الملف باستخدام محرّر النصوص على جهاز الكمبيوتر. انقر إلى يمين سطر "server-ip=". استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V على نظام ويندوز أو ⌘ Command+V على نظام ماكنتوش. احفظ الملف عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+S أو ⌘ Command+S ثم أغلق محرّر النصوص. انقر بزرّ الفأرة الأيمن، أو انقر مع الضغط على زر Control على نظام ماكنتوش، على اسم الخادم ثم انقر على خيار استخدام الإنترنت من القائمة المنسدلة. يعني ظهور خيار قطع الإنترنت في القائمة المنسدلة أن الخادم قيد التشغيل بالفعل. سيتوجب على الأشخاص الذين يرغبون بالانضمام إلى خادمك تنزيل وتثبيت برنامج هماتشي قبل تنفيذ الخطوات التالية:  افتح برنامج هماتشي. انقر على خيار الشبكة. انقر على خيار الانضمام لشبكة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запустите Hamachi. Щелкните по значку. Создайте аккаунт Hamachi. Щелкните по вкладке Сеть. Нажмите Создать сеть. Введите имя сервера. Введите пароль к серверу. Нажмите Создать. Добавьте IP-адрес Hamachi в файл своего сервера. Подключитесь к сети. Пригласите друзей подключиться к вашему серверу.


افتح مجلّد التطبيقات (Applications) ثم مجلد الأدوات (Utilities) وابحث عن أداة الشبكة (Network Utility). حدّد عنوان الموقع أو عنوان IP.   يكون اسم الخادم (hostname) هو عنوان الموقع الإلكتروني عادة. لتنفيذ الأمر ping على الخادم الرئيسي لموقع wikiHow مثلًا، اكتب الأمر www.wikihow.com. عنوان IP عبارة عن مكان جهاز كمبيوتر على الشبكة، إمّا محلّيًا أو على شبكة الإنترنت. لتنفيذ الأمر على عنوان IP 192.168.1.1 مثلًا، اكتب 192.168.1.1 في الحقل. يمكنك عادة الحصول على نتائج قياس جيّدة من خلال تكرار الأمر 4-6 مرّات فقط. انقر على الزر Ping عندما تكون مستعدًا وسيتم عرض الخرج في الجزء السفلي من النافذة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запустите «Сетевую утилиту». Щелкните по вкладке «Пинг». Укажите, какое количество пингов вы хотите посылать.


افحص أرنبك أو شذبه أو ضمده بسرعة. من غير الممكن معرفة المدة التي سيظل فيها أرنبك في تلك الحالة، ولكن عادة لا يزيد الأمر عن 10 دقائق كحد أقصى. قد يبدو الأمر كما لو أن أرنبك انتفض بالحياة على ركبتيك. هنا يرجع سبب أهمية إبقاء أرنبك مدعومًا وهو في السبات. تستيقظ الأرانب الأخرى ببطء أكثر وتحب فرك رأسها خلال الاستيقاظ. امسك أطرافه للحظة ضامًا إياها لجسمه ضعه على الأرض واجمع الأدوات المحيطة بك وضعها بعيدًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Быстро сделайте то, что вам необходимо. Будьте готовы к тому, что кролик в любое время может очнуться. Закончив работу, крепко возьмите кролика в руки и осторожно переверните.


افحص اللون البيج والتصميم، يجب أن تتواجد علامة جوتشي GG من بداية الحزام إلى النهاية دون انقطاع في أيّة نقطة على طول الحزام، ولا يُفترض وجود أيّة مسامير على الإبزيم، يجب أن يكون لون خلفية الحزام بيج بينما حرفي GG باللون الأزرق أما خامة الحزام نفسها فمن الجلد الأسود. يجب أن يتواجد ثُقبًا للإبزيم بعد كل علامتين من علامات GG وبالتحديد في منتصف العلامة الثانية. تجد في هذه الأحزمة أن الإبزيم على شكل شعار جوتشي "حرفي G متقابليْن" ويكون حرف G السليم مطفيّ اللون بينما حرف G المقلوب يحمل لمعة معدنية سوداء، أما خامة الحزام نفسه فمن الجلد المدبوغ وتحمل شعار جوتشي مطبوعًا على طول الحزام من الداخل. يحمل هذا الطراز مساميرًا على ظهر الإبزيم ولذلك احرص على فحص الإبزيم بحثًا عن هذه المسامير. يوضح مقاس الحزام في الرقم التسلسلي ولا يكون مطبوعًا على أي من أجزاء الحزام وهو الأمر الشائع في الأحزمة المزيفة، حيث تتم طباعة المقاس على الجلد على الجانب الذي لا يحمل الإبزيم. يجب أن يحمل الحزام شعار جوتشي المزودج مطبوعًا بطول الحزام من الداخل، بينما يُصنع الحزام من الجلد المدبوغ. لا يحمل هذا الطراز أي زر لتثبيت الإبزيم في مكانه مثله مثل أحزمة جوتشي الأصلية، إذا وجدت ذلك فهذا يعني أن الحزام مزيف.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Для моделей Monogram GG Beige внимательно осмотрите окраску монограммы на ремне и оттиск букв GG. Для моделей Black Imprime осмотрите металлическую отделку на пряжке с двойной G. Проверьте ремни Gucci на наличие логотипа в виде двойной G.


افحص الملصق الموجود على الورق والمنتجات المعدنية لرؤية إذا كانت مصنوعة من مواد مُعاد تدويرها أم لا. ابحث عن عبارة موجودة بالقرب من الباركود (الرمز الشريطي): "هذا المنتج مصنوع من 50% من مواد معاد تدويرها بعد الاستهلاك".  بعض العناصر مصنوعة من مواد قابلة للتحلل. على سبيل المثال، بعض البلاستيك والقش مصنوع من الذرة القابل للتحلل. ضع سلة مهملات منفصلة أو كيس بالقرب من سلة المهملات في المطبخ لوضع المواد القابلة لإعادة التدوير فيه مثل مواد الزجاج والبلاستيك والمعدن. ضع سلة أخرى بالقرب منها لوضع ورق الجرائد والكرتون فيها إذا كانت مدينتك تتخلص منها بشكل منفصل.  لا تتطلب كل المدن فرز المواد القابلة لإعادة التدوير. راجع مع مدينتك قواعد إعادة التدوير بخصوص عملية الفرز المطلوبة وأوقات تجميع هذه المواد وما إلى ذلك. لا تتشابه جميع المواد البلاستيكية، يمكن إعادة تدوير بعض البلاستيكيات بينما لا يمكن ذلك للبعض الآخر. افحص الرقم المدون في أسفل المادة البلاستيكية، ثم ارجع إلى قواعد عملية إعادة التدوير الخاصة بمدينتك. في حالة عدم توفر مكان لتجميع المواد القابلة لإعادة التدوير، حدد مكان أقرب منشأة لإعادة التدوير من مكان إقامتك. تأكد قبل زيارة المكان من معرفة مواعيد العمل، لأن بعض المراكز لها مواعيد محددة.   على سبيل المثال، ابحث على الإنترنت عن "مركز إعادة التدوير المحلي في (اسم مدينتك أو منطقتك)". تدفع بعض مراكز إعادة التدوير المال لك للحصول على مواد لإعادة تدويرها. ألقِ نظرة على صفحة الأسئلة الشائعة في مدينتك أو مركز إعادة التدوير في منطقتك والذي يشمل قائمة بالمواد القابلة لإعادة التدوير والأخرى غير المسموح بإعادة تدويرها. تقوم هذه المراكز بإعادة تدوير بعض المواد مثل الستايروفوم وبعض المواد البلاستيكية الأخرى. ابحث عن رمز محاط بثلاثة أسهم وهو رمز إعادة التدوير العالمي، في أسفل الزجاجات البلاستيكية. هذا الرمز هو رمز تحديد الراتنج (SPI) ويُشير إلى نوع البلاستيك. كلما قل الرقم، زادت إمكانية قبول هذه المادة لإعادة تدويرها. تحتوي أجهزة الكمبيوتر والهواتف النقالة والأجهزة اللوحية (التابلت) وأجهزة الاستريو والمايكرويف والأجهزة المماثلة على معادن سامة ومواد كيميائية أخرى. من الأفضل إعادة تدوير هذه الأجهزة للتقليل من آثارها البيئية. راجع مع مركز إعادة التدوير المحلي أوقات جمع الأجهزة الإلكترونية، أو تبرع بها إلى منظمة محلية غير هادفة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Покупайте вещи из переработанных материалов. Собирайте мусор раздельно. Найдите ближайший к своему дому пункт приема вторичного сырья. Ознакомьтесь с местными ограничениями. Сдавайте на переработку ненужные электронные приборы. Превращайте в компост продукты и опавшие листья.


افحص النباتات بحثًا عن تلك الحشرات المستديرة الصغيرة ذات الغلاف الشمعي الأبيض، وتخلص من النباتات التي تجدها تحمل هذه الحشرات. قد تضطر إلى التخلص من النبات تمامًا أو تُعيده من حيث اشتريته إذا كان متضررًا للغاية من حشرات البق. إياك وزراعة أي نبات متضرر بحشرات البق في حديقتك وإلا خاطرت بنشر العدوى لبقية النباتات. إن الفحص الدوري للنباتات يقلل من احتمالية غزو حشرات البق الدقيقي؛ إذا لاحظت وجود بعض الحشرات فعليك بالتقاطها والتخلص منها. أخرِج النبات من حديقتك إذا تعرض لغزو البق كي لا يتسبب في نشر العدوى لبقية النباتات. تتجمع هذه الحشرات على أدوات الحديقة مثل الجاروف وأصص ومشابك النباتاتك، لهذا عليك بفحص الأدوات بحثًا عن البق والتخلص منها على الفور كي تمنع انتشار العدوى لنباتاتك. يتسبب ارتفاع نسبة النيتروجين في التكاثر السريع لحشرات البق الدقيقي، وعلى هذا الأساس يُفضل تجنب الأسمدة النيتروجينية والاعتماد على الأنواع غير النيتروجينية في تسميد نباتاتك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Осмотрите новые растения на предмет присутствия войлочников, прежде чем сажать их в саду. Регулярно проверяйте растения на присутствие войлочников. Выбросьте садовые инструменты, которые заражены войлочниками. Старайтесь не удобрять растения азотом.


افرغ القارورة من أيّة سوائل داخلها ثم املأها بالثلج حتى ربعها تقريبًا، ويُفضل أن يكون الثلج مجروشًا أو في صورة قطع صغيرة غير متماثلة إلا أن مكعبات الثلج عملية أيضًا. يختلف مقدار الثلج الموضوع على حسب حجم القارورة.  يُمكنك استعمال أكياس الثلج المُعد للشراء والتي ستجدها في السوبر ماركت. يُمكنك بالطبع تكسير قطع الثلج الكبيرة إلى قطع أصغر صالحة للاستعمال لغرضك؛ اطحن الثلج بنفسك بينما يكون داخل الكيس أو استعمل مُحضر الطعام لجرشه. أضف حوالي ملعقتين أو ثلاث من الملح فوق الثلج ويُفضل استعمال الملح الخشن أو شديد الخشونة لهذا الغرض. أضف الملح فوق الثلج على الفور حتى لا تترك الثلج للذوبان.  استعمل كمية أكبر من الملح الناعم في حالة استخدامه بمقدار نصف ملعقة زائدة (حوالي ۷ مللي). تجنب ذوبان الثلج حتى لا يتسبب في إذابة الملح مما يجعلهما غير فعالين في التنظيف. غطِ القارورة بإحكام ومن ثم رجها بقوة لتسمح لحبيبات الملح الخشنة والثلج بإزالة الترسبات والأوساخ والبقع العالقة على القارورة من الداخل. استمر في الرج كما ترغب إلى أن تشعر بأن غرضك من هذه العملية قد تم تحقيقه بنجاح.  يُعتبر الثلج والملح بمثابة العوامل المُقشرة لسطح القارورة الداخلي. لا تقلق حيال إتلاف معدن القارورة؛ وذلك لأنها مُصنعة خصيصًا لتحمل الظروف القوية مثل درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة وكذلك التعرض للصدمات والسقطات وسوء الاستخدام على وجه العموم. ارفع غطاء القارورة واسكب خليط الثلج والملح ثم اشطف القارورة بالماء الساخن إلى أن تتخلص من أيّة بقايا عالقة. اشطف فهوة القارورة جيدًا والغطاء ثم اترك الأجزاء لتجف. يُعد استخدام الملح والثلج حلًا آمنًا وطبيعيًا حيث أن كلاهما لا يحتوي على أيّة مواد كيميائية خطيرة قد تضر بك إذا ما ابتلعتها.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Наполните термос льдом. Добавьте пару ложек соли. Закройте термос и потрясите его. Промойте термос.


افرك جلدك المُغطى بالقطران بمكعبات أو كمادات الثلج إلى أن يصبح أكثر صلابة أو ينكسر. يُسهل ذلك عليك عملية تقشير القطران من الجلد ويحميك من الإضرار ببشرتك ويُزيل البُقع. إذا ما برد جلدك للغاية فأبعِد الثلج لبضع دقائق حتى تتجنب حرقة الثلج أو عضة الصقيع. قشّر القطران البارد بلطف من على جلدك وإذا ما تشقق القطران فعليك أن تُقشر الأجزاء واحدة تلو الأخرى إلى أن تنزعه بالكامل. قد تتسبب عملية التقشير في بعض الألم والشعور بعدم الراحة بسبب التصاق بعض الشعر في القطران، لكن يُمكنك الاستعانة بالطبيب في حالة الألم الشديد حتى تتجنب إتلاف جلدك. ضع مزيدًا من الثلج على القطران إذا ما أصبح طريًا مرة أخرى بسبب حرارة جسدك. طهّر جسدك بعد إزالة القطران باستخدام الصابون المُعتدل بوضعه بحركة دائرية على موضع الإصابة، ثم اشطف الجلد بالماء الدافئ النظيف. تسهم هذه الخطوة في إزالة بقايا القطران العالقة وتقضي على البكتيريا والجراثيم التي قد تتسبب في العدوى في حالات الجلد المُصاب.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сделайте смолу тверже с помощью льда. Снимите с кожи затвердевшую и потрескавшуюся смолу. Очистите кожу.


افصل الكهرباء عن غرفة مكيف الهواء أو أوقف تشغيل تلك الدائرة الكهربائية. أزل لوحة العادم الخارجية بمكنسة ذات فرشاة ناعمة، ثم نظّف الزعانف والملفات. افحص قنوات التصريف للبحث عن السدادات في الجزء السفلي من مكيف الهواء.  نظّف أي شوائب تسد الملفات باستخدام منظف الأنابيب أو باستخدام فرشاة صغيرة. أزل الشبكة الأمامية من وحدة مكيف الهواء. خذ المرشح/ الفلتر ونظّفه إما باستخدام المكنسة أو من خلال غسله بمياه فاترة بها بعض الصابون. تأكد من جفاف المرشح قبل إرجاعه مرة أخرى إلى وحدة المكيف. يمكنك إعادة تشغيل المكيف مرة أخرى بعد تنظيف غرفة المكيف جيدًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Вытащите шнур кондиционера из розетки. Очистите внешний блок. Проверьте дренажные трубки. Почистите фильтр. Протрите решетки и вентиляционные отверстия.


افعل ذلك بأسرع ما يمكن كما في حالة بقع الماء حيث لا تثبت بقع الزيت في العموم كما تثبت بقع الماء لكن لا يزال بإمكانها الانتشار بسهولة. اغسل يديك قبل الانتقال إلى الخطوة التالية للتأكد من خلوهما من الزيت. ضع المنديل على سطح صلب نظيف؛ احرص على اختيار سطح لا يتلف بالزيت تحسبًا لارتشاحه من خلال الورق. منضدة المطبخ أو طاولة زجاجية أو سطح عمل معدني هي الأماكن الأمثل لذلك. تجنب الأثاث الخشبي. احرص أن تكون البقعة فوق المنديل. من الأفضل أن تضع البقعة بحيث يغطي المنديل جزءًا نظيفًا من الصفحة على كل جوانبها بمقدار 2,5 سم تقريبًا. هذه المساحة الإضافية تحسبًا لانتشار البقعة قليلًا بمرور الوقت. احرص أن يكون بسمك طبقتين على الأقل كما المنديل الأول، واحرص أيضًا أن يكون المنديل أعرض من البقعة بحوالي 2,5 سم من جميع جوانبها. هذا مهمٌ بشكل خاص لتجنب وصول الزيت على الغرض في الخطوة التالية. الكتب الدراسية صلبة الغلاف والمعاجم هي الأمثل، كما يمكن استخدام أي شيء مستو ثقيل بدل الكتاب. أغلق الكتاب إذا كانت البقعة داخله مع وضع المناديل بالداخل وضع فوقه كتابًا آخر. يمكن أن تزول البقعة بالكامل عند هذه النقطة. جرب استبدال المناديل وضع الكتاب على الورقة مجددًا لليلة أخرى إذا كانت البقعة لا تزال مرئية. انتقل للخطوة التالية إذا كان هناك زيت لا يزال متبقيًا. يجب أن توضع صودا الخبز في صورة كومة طويلة نسبيًا. أضف المزيد من صودا الخبز إذا كنت لا تزال تستطيع رؤية الورق من خلالها، كما أن المساحيق الماصة الأخرى غير المسببة للبقع ستنجح في هذه الخطوة. كرر الخطوتين 7 و8 بكمية جديدة من صودا الخبز حتى تختفي البقعة تمامًا.  قد تحتاج لأخذ الورقة إلى مرمم مختص إذا ظلت البقعة ظاهرة بعد بضعة محاولات لكن تذكر أن خدماته ستكون باهظة في الغالب.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Промокните излишки масла бумажным полотенцем. Сложите бумажное полотенце таким образом, чтобы оно было больше пятна. Поместите бумажное полотенце под страницу с пятном. Сложите второе бумажное полотенце и положите его поверх пятна. Положите тяжелую книгу поверх второго бумажного полотенца. Уберите книгу через несколько дней. Насыпьте соду для выпечки на бумагу, чтобы она полностью покрывала пятно и оставьте так на одну ночь. Уберите пищевую соду и оцените состояние листа бумаги.


افعل ذلك عن طريق إدخال دبوس أو مشبك ورق في الفتحة الصغيرة الموجودة أسفل ذراع التحكم تحت زر L2 مباشرة. يُساعدك ذلك على معرفة ما إن كانت مشكلة عدم الشحن الصحيح بسبب منفذ يو إس بي أم لا. سيضيء ذراع التحكم بعد الضغط على زر التشغيل أثناء توصيله بجهاز كمبيوتر على الرغم من عدم إمكانية شحن ذراع التحكم بواسطة جهاز الكمبيوتر، وتعني عدم إضاءة ذراع التحكم وجود مشكلة في الكابل. يمكن أن ترجع المشكلة إلى تلف في كابل الشحن أحيانًا. لا تعمل كابلات شحن يو إس بي الخارجية مع أجهزة سوني عادة، لذا احرص على شراء كابل الشحن من شركة سوني.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перезапустите джойстик. Вставьте джойстик в другой USB-порт на консоли. Вставьте геймпад в USB-порт на компьютере и включите его. Возьмите другой зарядный кабель.


افعل ذلك عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة تطبيق بريفيو الزرقاء التي تكون على شكل لقطات متداخلة ثم افتح القائمة ملف في شريط القوائم وانقر على الخيار فتح... من القائمة المنسدلة. واختر الملف في الصندوق الحواري وانقر على خيار الفتح. برنامج بريفيو برنامج لاستعراض الصور وهو مضمّن على معظم أجهزة أبل بشكل افتراضي. تكون الأيقونة على شكل قلم تظليل في الجهة اليمنى من شريط الأدوات الموجود أعلى النافذة. لتغيير لون أداة التظليل، انقر على السهم الذي يشير نحو الأسفل المجاور لأداة التظليل واختر اللون الذي ترغب به.   سيتم تظليل النص بعد ذلك. يؤدي ذلك لحفظ التظليل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте PDF-документ в программе «Просмотр». Выберите инструмент «Маркер». Поставьте курсор в начало текста, который нужно выделить. Зажмите левую кнопку мыши и перетащите курсор над текстом. Отпустите кнопку мыши. Нажмите Файл (в строке меню) > Сохранить (в выпадающем меню).


افعل ذلك عن طريق توصيل القرص الصلب بمنفذ يو إس بي في جهاز بلايستيشن 3، علمًا بأن منافذ يو إس بي في جهاز بلايستيشن 3 تكون في الجهة الأمامية من الجهاز. الطريقة الأسهل لفعل ذلك هي الضغط على زر PS في ذراع التحكم. يمكنك أيضًا الضغط على زر التشغيل في جهاز بلايستيشن 3 وفي ذراع التحكم كل على حدة. تظهر الإعدادات أقصى الجهة اليسرى من قائمة بلايستيشن 3. تظهر إعدادات النظام أسفل قائمة الإعدادات. يظهر هذا الخيار في منتصف قائمة إعدادات  النظام. يكون هذا الخيار أول خيار في الصفحة عادة. سينقلك ذلك إلى صفحة تحديد القرص الصلب. سيكون القرص الصلب هو الخيار الوحيد المعروض إلا في حالة توصيل أكثر من قرص صلب بجهاز بلايستيشن 3، ويؤدي تنفيذ هذه الخطوة إلى حفظ نسخة احتياطية من بيانات جهاز بلايستيشن 3 على القرص الصلب. لن تتمكن من تشغيل الألعاب من القرص الصلب الخارجي مباشرة، ولكن يمكنك حفظ نسخة احتياطية من ملفات الألعاب الموجودة على القرص الصلب الخارجي ومن ثم حذف الألعاب من جهاز بلايستيشن 3 لتحرير المساحة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подключите жесткий диск к PlayStation 3. Включите PS3 и контроллер. Прокрутите влево и выберите Настройки. Прокрутите вниз, выберите Настройки системы и нажмите X. Прокрутите вниз, выберите Утилита резервного копирования и нажмите X. Выберите Создать резервную копию и нажмите X. Выберите Да, когда появится запрос, а затем нажмите X. Выберите имя внешнего жесткого диска, а затем нажмите X.


افعل ذلك عن طريق فتح فيديو يوتيوب الذي ترغب بتضمينه ثم انقر على رابط الصفحة لتحديده ثم انقر بزر الفأرة الأيمن (أو استخدم إصبعين للنقر) على الرابط المحدد واختر نسخ.  يجب تنفيذ هذه الخطوات على جهاز كمبيوتر لأن تضمين روابط يوتيوب للهواتف المحمولة لن يؤدي إلى عرض مشغل الفيديو في الرسالة. لا يمكنك استخدام فيديو من جهاز الكمبيوتر لعرض مشغل فيديو أوتلوك في الرسالة. أدخل العنوان https://www.outlook.com/ في شريط عنوان متصفح الإنترنت، علمًا بأن ذلك سيؤدي إلى فتح صندوق الوارد في أوتلوك إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في أوتلوك (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور للاستمرار إن لم تكن قد سجلت دخولك. يظهر الزر أعلى الجهة اليسرى من صفحة أوتلوك أعلى محتويات صندوق الوارد مباشرة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة رسالة جديدة في الجهة اليمنى من الصفحة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني في حقل "إلى" الظاهر أعلى قالب رسالة البريد الإلكتروني؛ يجب أن يمتلك مستقبل الرسالة عنوان بريد إلكتروني في خدمة جيميل. افعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن (أو النقر بإصبعين) في جسم قالب الرسالة ثم اختر لصق من القائمة المنسدلة الناتجة. يظهر زر الإرسال أسفل الجهة اليسرى من نافذة رسالة البريد الإلكتروني ويؤدي النقر عليه إلى إرسال رسالة البريد الإلكتروني للمتلقي ليتمكن بعد فتح الرسالة من النقر على صندوق الفيديو الظاهر أسفل رسالة البريد الإلكتروني لفتح مشغل الفيديو.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Скопируйте адрес видео YouTube. Откройте сайт Outlook. Нажмите +Создать. Введите адрес электронной почты получателя. Вставьте адрес видео в тело письма. Нажмите Отправить.


اقرأ المدونات الرجالية أو استشر متخصًا في الحلاقة –كالحلاق المتخصص في حلاقة شعر الوجه- لتفهم كيفية نموه والأسلوب الصحيح للوصول إلى خطوط كونتور وجهك. يختلف معدل نمو الشعر من شخص لآخر وكذلك ملمسه لذا اعرف الخصائص التي تفيدك بأكبر درجة.   تستخدم ماكينات الحلاقة الكهربية غالبًا للحلاقة الجافة إلا أنه يمكن استخدام الأنواع الجديدة للحلاقة المبللة أيضًا. لكن هذه الأنواع الجديدة قد تكون مكلفة. يمكن أن تساعدك مواقع العملاء في تحديد الماكينات التي تناسبك من حيث السعر. قد يكون سعر بعض الماكينات باهظًا بناءً على خصائص مضافة لا تحتاجها لنوع شعرك. سيساعد الماء الدافئ أو الحمام الساخن أو منشفة الوجه الدافئة في تنعيم لحيتك وبالتالي تسهيل الحصول على حلاقة نظيفة.   اغسل وجهك بمنظف لطيف للوجه للتخلص من أي وسخ متراكم.  استشر مختصًا في العناية بالبشرة لمعرفة أفضل منظف يناسبك إذا كانت بشرتك حساسة. بلل منشفة بالماء الساخن إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام. ضعها على لحيتك الكثيفة/الخفيفة لبضع دقائق. يستغرق التكيف على ماكينة الحلاقة الكهربية أسبوعين في الغالب لكن خلال هذه الفترة ستمتزج الزيوت الناتجة من الماكينة مع زيوت وجهك. تزيل المنتجات الكحولية الوسخ وزيوت بشرتك الطبيعية (الزهم) وتجعل شعرك منتصبًا.  يمكنك استخدام المسحوق إذا وجدت أن الكحول يهيجك.   تحتوي معظم منتجات ما قبل الحلاقة على مكونات مثل فيتامين ه لتضمن حماية بشرتك وتقليل هياجها.   هناك بعض المنتجات التي يمكنها تحسين كفاءة ماكينة الحلاقة الكهربية مثل محسن ما قبل الحلاقة وزيت ما قبل الحلاقة.  استشر متخصصًا في العناية بالبشرة لتعرف أفضل ما يناسب بشرتك. التزم بنظامك في العناية بالبشرة حين تعرف ما يناسبك. افرك أماكن نمو شعر اللحية والشارب وسيكون اتجاه نموه هو الاتجاه الذي تشعر بنعومته. يعطي الاتجاه الآخر مقاومة عند فركه ويسمى عكس اتجاه نمو الشعر.  تمكنك معرفة اتجاه نمو شعرك من تجنب التهيج ونمو الشعر الداخلي سواءً كانت لحيتك ملساء أم مموجة أم خشنة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите для себя бритву, которая лучше всего удовлетворит ваши потребности. Умойтесь. Позвольте лицу привыкнуть к электробритве. Используйте спиртосодержащее средство до бритья. Выясните направление роста волос на вашем лице.


اقرأ تقييمك الذاتي مُركزًا اهتمامك على ما حققته من أهداف السنة الماضية والأهداف العامة للشركة. ارصد كذلك الفجوات التي تحتاج للمراجعة والتحسين. في ملف التقييم الذاتي، يمكنك وضع أهداف مهنية جديدة للسنة القادمة بناءً على ما رصدته من فجوات وصعوبات في العام الماضي. حدد هدفين جديدين وتذكر أنك ستستمر في العمل لتحقيق أهداف شركتك. استوعب حاجتك لأخذ مبادرات جديدة للتطوير في أثناء وضع الأهداف المستقبلية. اكتب الأهداف بأسلوب يسمح لك بالوفاء بتلك المتطلبات. حدد موعدًا مع مشرفك لمراجعة النتائج. استعد لشرح المعلومات التي كتبتها. أرِه أهدافك الأولية الجديدة واشرح لماذا اخترت التركيز عليها للسنة القادمة. ما إن يراجع المشرف نتائج تقييمك الذاتي والصورة النهائية له، اسأله عما يمكنك تحسينه وأين عبرت جيدًا عن نجاحاتك. اسأله عن رأيه في أهدافك الأولية الجديدة واسمح له بمشاركتك إعادة تشكيل تلك الأهداف. ناقش مع مشرفك الصعوبات التي واجتها مسبقًا وقدم أفكارًا لتنمية نفسك مهنيًا في السنة القادمة. استمع لاقتراحات المشرف وكن منفتحًا لاتباع أفكاره الجديدة. أظهِر له أنك تتعامل مع نقاط ضعفك وتسعى للنجاح. حدد الشكل النهائي لأهدافك الجديدة على حسب الآراء التي تلقيتها من المشرف وحدث تقييمك الذاتي ليعكس تلك التغييرات.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Изучите результаты. Поставьте новые цели. Обсудите текст самооценки. Узнайте мнение начальника. Предложите инициативы для профессионального роста. Окончательно сформулируйте новые цели.


اقرأ ورد بحرص، فالمحادثة تستمر بالتقاط الإشارات والإسهاب عن كلام الآخرين. عندما تتحدث إلى شخص فلاحظ جيدًا ما تم تغطيته بالكلام وإلى أين تتجه المحادثة.  في هذا السياق يمكن أن يكون الحديث عبر الإنترنت أسهل من المحادثة الشخصية. ستتمكن من تصفح الكلام السابق إن احتجت لتذكر تفاصيل محددة. اهتم بصدق بالتعرف على من تتحدث إليها. تنص الحقيقة العلمية على حب الناس للحديث عن أنفسهم.  إن طرحت على من تتحدث إليه/ا أسئلة شخصية، فمن المرجح أن يكون لديه الكثير ليقوله.   اطرح أسئلة تقود إلى أسئلة أخرى. إن سألتها "ما نوع الموسيقى التي تحبينها؟" وردت قائلة "أحب أنواعًا مختلفة من الموسيقى مثل الروك والبوب والبانك، وأذهب لحفلات محلية كثيرة" فاسألها "أذهبتِ لحفل مميز مؤخرًا؟" تجنب الأسئلة المجابة بنعم أو لا. يمكن لكلمة "نعم" أو "لا" أن توقف المحادثة. إن اضطررت لطرح سؤال كهذا فكن مستعدًا لمتابعته بسؤال آخر. احترم المواضيع الحساسة واستخدم حدسك في هذا الموقف، ولكن القاعدة تنص على ألا تسأل محدثك أو محدثتك عن شيء لا تود الحديث عنه. هناك أخذ ورد في المحادثات، وعليك الحفاظ على دورك فيها إن أردت لها أن تستمر. عندما ترسل برسالة فحاول إنهاء كل فكرة بسؤال يحفز رد محادثك.   اعتبر المحادثة أشبه بلعبة الالتقاط. إن التقطت الكرة فهذا ممتاز ولكن لا يمكن أن تستمر اللعبة ما لم تقم بإعادة رميها للطرف الآخر. لا تقل فقط "كان يومي جيدًا. أبليت حسنًا في اختبار الرياضيات. " بل قل "كان يومي جيدًا. أظنني أبليت حسنًا في اختبار الرياضيات. كيف كان يومك؟" عليك الموازنة بين أمرين هنا: إن سيطرت على المحادثة وتحدثت عن نفسك فقط فقد تبدو لمحدثتك أنانيًا أو مغرورًا، أما إن لم تفصح عن أي تفاصيل شخصية فستكون مجرد شخص غامض.   كن صريحًا. إن نسجت شبكة من الأكاذيب لتجعل نفسك تبدو مختلفًا عن الحقيقة فسينقلب الأمر عليك لاحقًا. إن سألك شريك المحادثة عن نفسك فأجب ولكن حاول تحويل الإجابة إلى سؤال. إن سألك عن كلبك مثلًا فجرب الإجابة بشيء مثل "اسمه ركس وهو لبرادور. أنقذناه من ملجأ منذ ثلاث سنوات وقد صار جزءًا من العائلة الآن. ألديك أية حيوانات أليفة؟" والإيموجي، ولكن دون مبالغة. الوجوه التعبيرية مثل ":)" و":3" تمنح الكلام مشاعر ونكهة تعوض جفاف المحادثة عبر الإنترنت. يمكنها أن تقربك للفتاة وتجعلك تبدو أكثر ودًا، كونها تُظهر الكثير عن مشاعرك، وبالمثل لها كذلك، فاستخدام فتاة للعديد من...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте внимательны и участливы в общении. Задавайте вопросы. Не будьте занудой. Сделайте из ваших ответов вопросы. Не бойтесь говорить о себе. Используйте смайлики и стикеры, но не злоупотребляйте ими. Не форсируйте общение.


اقرئي روايات لمعرفة النماذج الأساسية في الإتيكيت والأخلاق الحميدة. جين أوستن هي كاتبة استثنائية في تصويرها للأخلاق الحميدة أو السيئة، ولابد من قراءة أعمالها لأي فتاة تطمح لأن تصبح سيدة. قراءة الروايات الكلاسيكية  أيضًا لها فائدة في جعلك سيدة مثقفة، وبالطبع فإن الجهل لا يتعلق بالرقي على الإطلاق.  كونك قارئة جيدة سيجعلك أيضًا قادرة على إجراء محادثة أكثر رقيّ . إذا كنتِ مصممة على أن تصبحي راقية، فعليك البحث عن أصدقاء راقيين كذلك. إذا لاحظتِ أن صديقاتك يقمن بتقليل مستوى رقيك، أو لا يقمن بدعم عقليتك الجديدة، فعليك البحث عن صديقات أخريات يساعدنك في الوصول إلى هدفك. هؤلاء الصديقات لابد أن يكن واثقات من أنفسهن، ولا مشكلة من أن يكـُنَّ أكبر بعام أو اثنين وأكثر نضجًا حتى يمكنك التعلم منهن. يجب أن تقوم صديقاتك برفع مستواك للأعلى وليس النزول بمستواك لأسفل، عليك الخروج بصحبة أصدقاء سيجعلونك تطمحين لأن تكوني أفضل مما أنتِ عليه. جزء من كونك راقية يعني كونك مواطنة صالحة، ماذا يعني ذلك؟ العديد من الأشياء. لا تقومي بترك عربة التسوق في وسط موقف السيارات بعد أن وضعتِ مشترياتك في السيارة، قومي بإعادتها لممر العربات. اسمحي للمشاة بالمرور عندما تقودين السيارة. قومي بمسك الباب لكبار السن، حتى إن كنتِ على عجل. إذا سقط منكِ شيئًا ما دون قصد في السوبر ماركت، قومي بتنظيفه أو أخبري أحدهم بما حدث. لا تمشي فقط وتتركيها كما هي. إذا كنتِ حقًا ملتزمة بأن تصبحي امرأة راقية، فعليك التخلص من بعض الأشياء التي ستجعلك تبدين أقل رقيًا، إليكِ بعض الأشياء الواجب عليكِ تفاديها:  مضغ العلكة بصوتٍ عالٍ مضغ الطعام بصوتٍ عالٍ التجشؤ أمام الآخرين شرب الخمر حد الوصول للثمالة القيام بإشارات بذيئة باليدين السب والشتم تحريك وإدارة العينين كنوع من السخرية إطلاق الريح أمام الآخرين اللعب بالأنف أمام الآخرين التقبيل أمام الآخرين أن تكوني على مقدرة كاملة بتحمل ما قمتِ به في حياتك، تعتبر أعلى منزلة في الرقي: فليس من الرقي لعب دور الضحية، وإلقاء اللوم على الآخرين، أو قول "كان بإمكاني فعل الشيء أ فقط في حالة عدم حدوث الشيء ب". توقفي عن النحيب وتقديم أعذار واعلمي جيدًا أن حياتك عبارة عن ما تقوم بتحقيقه، وأن لديكِ القدرة الكاملة لتصبحي راقية كما أردتِ وأن تصبح حياتك أفضل كما تطمحين.  ليس من الرقي التذمر بشأن مالا تملكينه، وإنما من الرقي الاعتراف بأن عليك بذل المزيد من...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте начитанной Найдите себе достойных друзей. Будьте сознательным гражданином. Избавьтесь от неподходящих привычек. Отвечайте за свои действия


اقرئي كتابًا جيدًا وأبقي ساكنة أو خذي قيلولة لأنكِ إذا تحركتِ، سوف تشعرين بالحرارة أكثر وأكثر. هناك العديد من الطرق المرحة لاستخدام المياه للحفاظ على برودتك في الأماكن الخارجية وتتضمن بعض المقترحات ما يلي:  ضعي في اعتبارك الجري خلال رشاشات المياه.     العبي مع أخوتك أو أصدقائك معركة بالمياه حيث يعد اللعب بمسدس المياه فعالًا ومرحًا أيضًا. انقعي رأسك بالمياه الباردة. صبي دلوًا من المياه المثلجة على رأسك (مثل تحدي الدلو المثلج على الانستجرام). العبي مع أصدقائك مسابقة ببالونات المياه. لإبقاء أطفالك باردين أحضري حمام سباحة هوائي واملئيه بالماء البارد كما يمكنكِ وضع شمسية أعلاه لجعلهم في الظل. كوني مع شخص آخر وأحضري خرطوم مياه أو رشاش أو زجاجة مياه أو مسدس مياه واغمري الحديقة لكن لا تفعلي ذلك إذا كنتِ تقيمين في منطقة ملزمة بقيود المياه. سوف يحافظ ذلك على برودتك ويشعرك بحالة جيدة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Оставайтесь в тени. Поиграйте в различные игры с использованием воды. Периодически опрыскивайте себя водой из пульверизатора.


اقضِ أطول فترة ممكنة مع الأشخاص الذين يرفعون معنوياتك في الحياة، كأقربائك أو مدرسيك محل الثقة أو رفقائك في الرياضة أو أعضاء النادي أو زملاء المدرسة أو أصدقاء الحي. اختر من يمكنك الاعتماد عليه حتى يقف بجانبك ويدعمك. عند حاجتك لصديق أو لأحد تفضي إليه فتواصل مع أولاء الناس. يمكنك إلى جانب رفاقك من نفس عمرك أن تستعن أيضًا بالراشدين أو المعلمين كنوعٍ من الدعم. إذا عانيت من الاعتداء العاطفي من قِبَل والديك لسنواتٍ طويلة فقد يؤثر ذلك عليك وعلى صحتك النفسية، فكثيرًا ما يؤدي الأمر إلى الشعور بانعدام القيمة أو أنك غير مرغوب، وكل ذلك غير حقيقي. كلما أمسكت بنفسك تفكر بشكلٍ سلبي في نفسك حاول أن تأتي بفكرةٍ إيجابية عن نفسك بدلًا من ذلك.  على سبيل المثال إذا وجدت نفسك تفكر "لا أتقن القيام بأي شيء" توقف وذكر نفسك بإنجازاتك، كتفوقك الدراسي أو مشاريعك الشخصية التي تفخر بها. تحدث لنفسك كما لو كنت تتكلم مع صديقٍ طيب لك وتواسيه عند شعوره بالحزن. ربما تستمتع بالرياضة أو القراءة أو الرقص أو الاستماع للموسيقى. حاول إيجاد وقت لممارسة تلك الأشياء. يمكنك الانضمام لنادي أو فريق رياضي في مدرستك حيث يمكنك فعل كل ما تحب مع الآخرين الذين يشاركونك نفس الاهتمامات. إذا كنت مبدعًا فابحث عن مجتمعات على الانترنت يمكنك أن تنشر بها أعمالك الأدبية أو الفنية. يمكن أن تساعدك الأنشطة كمشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب في الاسترخاء وتقليل الضغط النفسي النابع من الأشياء السلبية التي تحدث في حياتك. من الطبيعي أن تشعر باللخبطة أو أن تأتيك مشاعر مختلطة عند تعاملك مع الاعتداء العاطفي، فحتى وإن كان والداك يعاملانك بشكلٍ سيء فقد تحتفظ بحبك لهم وترغب في حمايتهم، ومع ذلك لا يجب أن يوقفك ذلك عن طلب المساعدة أو التحدث لأحد محل ثقة. من الممكن أن تطلب المساعدة في التعامل مع الاعتداء وتعتني بوالديك في ذات الوقت. ستمر عليك أيام تحب فيها والديك وأخرى تكرههم فيها. أفصِح عن مشاعرك لأحدهم واعلم أنه لا بأس في تلك المشاعر. يمكنك الانضمام لفصول اليوجا في المدرسة أو النادي الرياضي المحلي أو المراكز الاجتماعية، فهي تقلل القلق وتساعدك في التغلب على المواقف الصعبة في البيت والمدرسة بشكلٍ هادئ وأكثر ثقة، كما تحسن صورتك أمام نفسك وحالتك المزاجية. إن الكتابة في دفتر من الطرق الرائعة للتعبير عن مشاعرك. قد يصعب عليك التعامل مع الاعتداء العاطفي خاصةً إن كان يحدث في منزلك. ربما ترغب في...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Окружите себя поддержкой. Повышайте  самооценку положительным внутренним диалогом. Занимайтесь тем, что дарит вам радость. Поймите, что вы можете продолжать любить родителей. Займитесь йогой.  Ведите дневник


اقضِ الوقت مع والديْك أو أبنائك أو أقاربك أو زوجتك حتى تستمتع بتأثير الإيجابي لذلك الوقت على جوانب حياتهم المختلفة سواء النفسية أو البدنية. تعوقنا مشاغل الحياة في أغلب الوقت عن مراعاة التواصل مع العائلة والأصدقاء وقضاء الوقت الكافي معهم، لهذا إليك بعض الأفكار لقضاء الوقت المُتسم بالجودة مع من تحب:  تناولوا العشاء حول المائدة بدلًا من أمام التلفاز حتى يتسنى لكم التواصل فيما بينكم. اذهبوا سويًا في رحلةٍ بالسيارة أو لزيارة المعالم أو مشاركة التجارب الجديدة. زُر الأقارب الذين لا تذهب لزيارتهم أو لا تهاتفهم في المعتاد أو يُمكنك الاكتفاء بمراسلتهم. خصص الوقت لهذه الأيام الهامة واجعل حضورك أمرًا مفروغًا منه بشكل مادي ومعنوي، شارك العائلة اهتماماتها من خلال تذكر الأحداث التي تُشكل فرقًا بالنسبةِ لهم. هكذا تنجح في بناء رابطة قوية مع من تحب. سجّل كل الأحداث والتواريخ الهامة على التقويم الخاص بك حتى لا تنساها فيما بعد، سجّل مواعيد المباريات وحفلات الرقص والذكريات السنوية وغيرها حتى يتسنى لك ترتيب أولوياتك عندما يحين الوقت. من الضروري أن تخصص الوقت لأصدقائك مثل عائلتك فهم بمثابة عائلتك الثانية، احرص على ألا تستهلك أغلب وقتك لصالح شخصٍ بعيْنه. تذكر أن الأصدقاء يساعدونك في رؤية الأمور بوضوح.  اذهب لتناول القهوة أو الشاي مع الأصدقاء وتعرف على آخر التطورات في حياتهم. تقابل مع أحد الأصدقاء بصفة دورية. لا تدع مشاغلك مثل الدراسة أو العمل أو المهام اليومية تحول بينك وبين مقابلة أصدقائك، لا تكتفِ بمراسلتهم أو مهاتفتهم وحسب وإنما احرص على مقابلتهم والتواصل معهم وجهًا لوجه. من الضروري بناء العلاقات مع كل فرد من العائلة أو من مجموعة أصدقائك على حدة بعيدًا عن التجمعات والأنشطة الاجتماعية التي تتشاركونها مع المجموعة. تعرّف على اهتمامات الشخص وابنِ الثقة بينكما وهو الأمر الذي يُمثل أهمية بالخصوص عندما يمر صديقك أو قريبك بمحنة. خصص وقتًا لتجعله يشعر بأنه ذو أهمية بالنسبةِ لك. يُعد إظهار التعاطف للآخرين رُكنًا أساسيًا في "عيْش اللحظة" والاستمتاع بالحاضر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выделяйте время в своем расписании, чтобы быть рядом с семьей. Помните важные даты и события, например дни рождения и выпускные. Больше общайтесь с друзьями. Проводите время один на один с друзьями и родственниками.


اقطعي المانجو إلى نصفين أو إلى ثلاثة أجزاء وتجنّبي النواة الكبيرة، ثم اقطعي الجزء المواجه لكِ إلى أجزاء بالطول دون أن تقطعي القشرة. والآن اقطعي المانجو إلى أجزاء بالعرض حتى تصبح لديكِ مكعبات كما في الصورة، ثم أمسِكي بالقشرة واجذبيها إلى الخارج.  ستخرج معكِ الآن الأجزاء الكبيرة التي قمتِ بتقطيعها مما يجعل المانجو تبدو مثل الزهرة. وأخيرًا اجذبي مكعبات المانجو. إن لم تخرج القطع معكِ بسهولة فاستخدمي السكين لتقطعيها من الأسفل أو الملعقة لتكشطيها. ضعي مكعبات المانجو في إناء واجلبي ملعقة لتستمتعي بالمذاق الرائع! أما إن أردتِ تخزين المانجو لتأكليها لاحقًا فضعيها في علبة بلاستيكية محكمة الغلق. يجدر الإشارة أنه من الأفضل تناول المانجو طازجة، لأن الماء بداخلها سيُصفَّى. إن أردتِ إضافة طعمًا لاذعًا للمانجو فأضيفي عليها بعضَا من عصير الليمون. يمكن أن تكون مكعبات المانجو إضافة رائعة لسلطة الفواكه. إن لم ترغبي في أن تغرق سلطة الفواكه في عصير المانجو فقومي بتصفية مكعبات المانجو قبل إضافتها للسلطة. إليكِ بعض الاقتراحات لسلطة الفواكه بالمانجو:   قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والبابايا والتفاح والكنتالوب. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والأناناس وأضيفي القرفة لتضيفي إليها نكهة لذيذة. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والكمثرى وبضعة ثمرات من الكرز مقطعة إلى نصفين. قومي بعمل سلطة فواكه من المانجو والبرتقال ولمسة من عصير الليمون. بالرغم من أنكِ قد تظنين أن المانجو تلائم سلطة الفواكه وأطباق الحلوى أكثر من أي شيء آخر لأنها حلوة الطعم وذات عُصارة، إلا أنها يمكن أن تضيف نكهة رائعة لأي طبق رئيسي تقريبًا. إليكِ بعض الأمثلة لإضافة مكعبات المانجو للأطباق الرئيسية:  اصنعي صلصة المانجو مع البابايا والأفوكادو وقليل من عصير الليمون وبعض الكزبرة. يمكن وضع تلك الصلصة على الدجاج أو اللحم أو الجمبري أو البطاطس. أضيفي مكعبات المانجو إلى حشو التورتيلا. أضيفي المانجو إلى الأرز الكاريبي أو أي طعام ذي نكهة كاريبية. إن المانجو فاكهة حلوة المذاق بطبيعتها لذلك تناسب الكثير من أطباق الحلوى. إليكِ بعض الاقتراحات:  أضيفي مكعبات المانجو إلى الزبادي. أضيفي مكعبات المانجو إلى الأيس كريم. أضيفي مكعبات المانجو إلى حلوى الأرز باللبن مع الزبيب. يمكنكِ وضع مكعبات المانجو فوق أطباق الحلويات أو تقليبها معها.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разрежьте манго. Просто съешьте нарезанное кубиками манго. Добавьте кубики манго во фруктовый салат. Используйте кубики манго, чтобы придать некую изюминку своему основному блюду. Добавьте кубики манго в десерт.


اكتب أسئلة على الهامش وضع خطوطًا أسفل العبارات التي تعتقد أنها مثيرة للاهتمام وظلل الأفكار الهامة بعلامات مميزة. لا تقلق من وضع علامات عديدة على النص خلال قراءته. يشعر بعض القراء أن الإمساك بقلم من الرصاص أو قلم التظليل الملون قد يجعلهم أكثر انتباهًا، حيث يجدون في ذلك "مهمة" ما يقومون بها أثناء القراءة. جرّب هذا إن كان فعالًا بالنسبة لك.  لا تبالغ في وضع الخطوط والتظليل. ليس عليك أن تظلّل مقتطفات عشوائية من النص فقط لمجرد ظنك أن عليك القيام بذلك. لن تستفيد حينما تعود لمراجعة ما درسته إن كنت قد ظللت بصورة عشوائية، بل قد تصبح مراجعة النص أكثر صعوبة. إن كنت تقرأ شيئًا صعبًا ووجدت أنك كثيرًا ما تود الرجوع لكي تتذكر شيئًا قد نسيته، فابدأ بمراجعة كل صفحة على حدا. اكتب نبذة مختصرة عن المحتوى أسفل كل صفحة أو حتى بعد كل فقرة، حيث سيعمل ذلك على تجزئة الموضوع ويتيح لك مراجعته بعناية وانتباه. إن أصابتك الحيرة تجاه شيء ما أو لاحظت أنه يمثل صعوبة بالنسبة لك فقم بتدوين ذلك، قد تحصل بذلك على سؤال جيد لتطرحه لاحقًا في المدرسة وقد تجد أمرًا لتفكر فيه بينما تواصل القراءة. متى انتهيت من القراءة فابدأ مباشرة بكتابة ردود فعلك وانطباعاتك عن الموضوع أو الكتاب أو الجزء الذي قد قرأته. اكتب عمّا يبدو هامًا وعمّا تعتقد أنه الغرض وراء العمل المكتوب وعن الشعور الذي تركه لديك كقارئ. لست مضطرًا للاختصار عند كتابة آرائك، لكنك قد تجده فعالًا حين تقوم عمومًا بتلخيص العمل المكتوب، حيث يساعدك ذلك على تذكر ما قرأت بصورة أكبر. لا تكتب ما إن كانت القصة قد أعجبتك أم لا أو ما إن كنت قد وجدتها "مملة". ركّز بدلًا من ذلك على المشاعر التي جعلتك تمر بها. قد يكون رأيك في أول الأمر هكذا "لم تعجبني هذه القصة لأن جولييت تموت في نهايتها"، لكن عليك أن تفكر لماذا شعرت بذلك. لم قد تكون القصة أفضل لو أنها ظلت حية؟ هل كانت القصة لتصبح أفضل؟ ماذا كان شكسبير يحاول أن يقول؟ لماذا قام بقتلها؟ ستكون وجهة النظر هذه أكثر إثارة للاهتمام.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Делайте пометки в тексте. В конце каждой страницы пишите краткое содержание на несколько предложений. Запишите вопросы по прочитанному материалу. Запишите свою реакцию.


اكتب أو انسخ هذا الرابط https://www.youtube.com  داخل شريط العنوان لفتح يوتيوب واضغط على زر "أدخل" ↵ Enter أو زر "العودة" ⏎ Return على لوحة المفاتيح. يمكنك فتح أي فيديو من الصفحة الرئيسية أو من قناة ما أو من شريط البحث أعلى الشاشة.  بذلك سيُفتح الفيديو في صفحة جديدة. لا تتضمن جميع الفيديوهات ترجمات مُتاحة. ستجد هذا الزر بجانب أيقونة "الإعدادات" وستجدها باللون الأبيض وتكون على شكل تِرس في أسفل يمين الفيديو. سيتم بذلك تشغيل الترجمات\نَص الفيديو.  اضغط على الزر نفسه مرة أخرى لإيقاف تشغيل الترجمات. ستظهر لغة الترجمة الحالية أعلى يسار الفيديو. إن لم تجد هذا الزر في مكانه، قد لا يوجد لهذا الفيديو أي ترجمات أو نصوص قريبة متاحة. بدلًا من ذلك، يمكنك الضغط على زر C في لوحة المفاتيح لتفعيل\إلغاء تفعيل الترجمات. ستُفتح بذلك نافذة منبثقة لإعدادات للفيديو. ستُفتح قائمة بكل لغات الترجمة المتاحة لهذا الفيديو. اضغط على لغة الترجمة التي تريدها من القائمة المنبثقة. بذلك ستتغير لغة ترجمة الفيديو إلى اللغة المُختارة تلقائيًا.  في بعض الفيديوهات، قد تختار الترجمة التلقائية وتختار لغة ما. بذلك سيتم استخدام مترجم يوتيوب التلقائي لإنتاج ترجمة باللغة المُختارة. بشكل اختياري، يمكنك الضغط على زر الخيارات الموجود أعلى يمين القائمة المنبثقة "Subtitles/CC" وتغيير خط ولون وحجم وتنسيق الترجمة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте YouTube в интернет-браузере. Нажмите на миниатюру видео. Нажмите на иконку CC в правом нижнем углу. Нажмите на белую шестеренку в правом нижнем углу, чтобы открыть настройки видео во всплывающем окне. Нажмите на Субтитры/CC во всплывающем окне «Настройки», чтобы открыть список всех доступных языков субтитров для этого видео. Выберите язык субтитров.


اكتب أي مشكلة أو متطلبات معينة قد تحتاجها تخص مجالك أو الموضوع الذي تهتم به. معرفتك بهذه المعلومات يساعدك في إجابة الأسئلة التالية:  ماذا ترغب في تعلمه؟ ماذا تنتظر من مرشدك؟ كيف ستبدو العلاقة الإرشادية بينكما؟ متى وأين ستتقابلان؟ اصنع قائمة من المرشدين المحتملين طبقًا لمعاييرك الشخصية ورغباتك في شكل العلاقة. رتِّب القائمة وابدأ بالاختيارات الأولى.  ابحث عمن يمتلك كل المقومات، فإن كنت معجبًا بدقة أعمال شخص ما لكنك لا تطيق الجلوس معه فلن يكون مرشدًا جيدًا لك. اطمح للأفضل. المشاهير والأثرياء يوظفون مساعدين شخصيين ليتعلموا منهم ويقومون ببناء علاقات قائمة على تلك العلاقة مع مساعديهم، لماذا لا يكون لديك أنت أيضًا مساعد شخصي مثلهم؟ فإن كان دونالد ترامب هو أفضل من ترغب أن يكون مرشدًا مهنيًا لك فلماذا لا تضعه على رأس قائمتك وتحاول عقد اجتماع معه أو مراسلة مكتبه أو التقديم لتصبح أحد المتسابقين في عرضه التليفزيوني The Apprentice؟ ابحث داخل شركتك أو مدرستك إن كان لديهم برنامج إرشاد يستطيع توفير مرشدًا لك، فإن وجدت لديهم هذا البرنامج فاسأل نفسك هل يتوافق مع أهدافك؟ إن كانت الإجابة بنعم اشترك به على الفور. فإن الذهاب إلى أستاذك الجامعي بعد المحاضرة وإخباره بجملة مثل "هل تقبل أن تصبح مرشدي؟" قد يفزعه إن لم تشرح له ما تقصد. هذا دورٌ كبير يتطلب التزامًا كبيرًا ممن ستطلب منه ذلك، بدلاً عن ذلك قل له "هل يمكن أن نجتمع على فنجان قهوة ونتحدث قليلاً عن الفيزياء؟" كن محددًا وتكلم عما تريده بوضوح وشرح وافٍ.  استخدم كلمة "مرشد" بشكل فعل أو مصدر بدلاً من الاسم أو التوصيف، قل "أرغب في بعض الإرشاد لتبين كيفية زيادة مبيعاتي في الربع عام القادم ويبدو أنك رائع في هذا المجال، هل تمانع في تناول مشروبًا والتحدث في هذا الأمر بين حين وآخر؟" ولا تقل "أريدك أن تصبح مرشدي، عليّ زيادة مبيعاتي، ساعدني." تأكد من أنك لا تعطي انطباعًا خاطئًا. فإن كنت رجلاً وترغب أن تكون تلك المرأة البارعة في مجال المبيعات مرشدتك -أو العكس- فلا تجعل الأمر يبدو وكأنك تطلب منها الخروج في موعد غرامي. اجعل ذلك الحديث في المكتب أو الجامعة إن كنت مهتمًا بفعل الأمر بالطريقة الصحيحة دون إعطاء انطباعًا خاطئًا. تواصل مع المرشدين المحتملين في قائمتك حتى تجد من يوافق على أداء هذا الدور. إن لم تفلح في إقناع شخص من المرة الأولى فلا تقلق، يمكن أن يكون الرفض بسبب جدوله المزدحم أو أي أمر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Решите, какую конкретную роль должен играть ваш наставник. Составьте список возможностей. Подумайте о том, что вы скажете. Начните приближаться к потенциальным наставникам. Назначьте встречу.


اكتب اسم حسابك في الفراغات في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة وانقر على تسجيل الدخول. يمكنك النقر على اسم الشخص من القائمة الظاهرة على الجانب الأيمن على فيسبوك. هذا هو الرمز الثاني من اليمين أسفل مربع الدردشة. انتقل للمجلد المحتوي على الملف وانقر عليه مرة واحدة لتحديده ثم انقر على فتح. لاختيار أكثر من ملف في المرة، استمر بالضغط على زر Ctrl (ويندوز) أو ⌘ Command (ماك أو إس) أثناء النقر على الملف. سيصل لصديقك الملف خلال دقائق ويمكنه عرضه ببساطة عن طريق النقر على اسم الملف مرتين.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перейдите на страницу www.facebook.com в веб-браузере. Авторизуйтесь в Facebook. Выберите контакт в чате. Нажмите на значок в виде скрепки. Выберите файл. Нажмите ↵ Enter (Windows) или ⏎ Return.


اكتب الأفكار الرئيسية على بطاقاتك المفهرسة. لا تكتب تفاصيل، أو تعلق مع مصير النظر للأسفل للتحديق ببطاقاتك وأنت تقرأها. ضع في بطاقاتك بعض الحقائق الشيقة والأسئلة التفاعلية ونشاطات تفاعلية أخرى لتشاركها مع الفصل.  دوِّن كلمات مفتاحية أو أفكارًا رئيسية. إذا كنت بحاجة لمراجعة بطاقاتك المفهرسة، سوف تمسحها بعينيك فحسب بحثًا عن المعلومات، ولن تضطر لقراءة كل كلمة فيها. في معظم الأحيان، سيساعدك وضع المعلومات في البطاقات المفهرسة على تذكرها. لذا، مع أنك قد لا تحتاج البطاقات المفهرسة إلى حد كبير، إلا أنها احتياط للأمان في حالة نسيانك لما ستقوله. في معظم المحاضرات يكون من الواضح أثناء التقديم الفرق بين من تدرب ومن لم يتدرب. اشتغل على ما ستقوله والطريقة التي ستقوله بها. ستشعر بثقة أكبر بكثير عندما يحين وقت تقديم العرض وستتخلص من وقفات التفكير وقول "اممم" والبحث عن صياغات لحديثك على عكس أولئك الذين يرتجلون.  تدرب أمام أسرتك أو أصدقائك، أو أمام المرآة، أثناء استعدادك للتقديم. ربما يفضل لو قمت بالتقديم أمام أصدقاء لا تعرفهم جيدًا، لأن ذلك سيساعدك على محاكاة شعور الوقوف أمام الفصل. اطلب آراء أصدقائك بعد أن تنتهي من عرضك. هل كان طويلًا كفاية؟ ما أخبار التواصل بعينيك؟ هل تلعثمت في أي وقت؟ هل تم إيضاح كل النقاط؟ قم بنقد أدائك أثناء التدرب. تحدَّ نفسك لتعمل على كل الأشياء التي تظن أن باستطاعتك تحسينها خلال المحاضرة الحقيقية. عندما يحين وقت إلقاء العرض الفعلي، ستشعر بالثقة وأنت تعرف أنك عملت بجهد إضافي على ما كان يصعب عليك. في سبيل تقديم عرض يستحوذ على الانتباه، أنت بحاجة لمعرفة ما تتحدث عنه. لا يتوجب عليك أن تصبح خبيرًا، أو تقرأ كل كتاب وموقع كُتِب فيه عن موضوعك، لكن لابد أن يكون بمقدورك الإجابة عن أي أسئلة قد يطرحها عليك معلمك أو زملائك.  اقتبس من مصادر موثوقة. الاقتباسات الجيدة تجعل من المحاضرة الجيدة رائعة. أخذ ما قاله أشخاص أذكياء ووضعه في عرضك لن يجعلك تبدو ذكيًا فحسب، بل سيُظهر لمعلمك أنك أمضيت وقتـًا تفكر فيما قاله الآخرون بهذا الشأن. تأكد أن مصادرك موثوقة. لا يوجد شيء يمكنه القضاء على ثقتك بقدر اتضاح أن معلومة من معلوماتك ليست حقيقية. لا تثق دائمًا بالمعلومات التي تحصل عليها من الإنترنت.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сделайте пометки на карточках. Практикуйтесь. Начните с проведения исследования.


اكتب الأمر sudo nano /etc/network/interfaces لفتح الملف في محرر النصوص "نانو". يؤدي تحرير ملف الضبط إلى الحفاظ على التغييرات في كل مرة تقوم فيها بإعادة تشغيل الجهاز. ابحث عن قسم المحول الذي ترغب بتغيير بوابته الافتراضية. يكون المحول عادة eth0 في حالة الاتصال السلكي. gateway IP Address إلى القسم. اكتب مثلًا gateway 192.168.1.254 لجعل عنوان البوابة الافتراضية 192.168.1.254. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+X ثم اضغط على الزر Y لحفظ التغييرات والخروج من التطبيق. أعِد تشغيل الشبكة عن طريق كتابة الأمر sudo /etc/init.d/networking restart.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте файл конфигурации в редакторе. Перейдите в нужный раздел. В раздел добавьте строку gateway IP-адрес. Сохраните внесенные изменения. Перезагрузите сеть.


اكتب التاريخ أعلى الصفحة لتعرف الوقت الذي كتبت فيه تلك التدوينة في دفتر مذكراتك. فكر في وضع عنوان للمقدمة مثل "سجل القبطان" أو كتابة جملة افتتاحية مثل "مذكرتي العزيزة." اكتب الموقع الذي تعيش فيه وشعورك في الوقت الحالي، مثل: "في يوم 8/12/2016 شعرت بالتوتر على متن الحافلة." اكتب المكان الذي ستقصده إذا كنت تنوي الذهاب إلى مكان ما. ستقرأ كل ما دونته في هذه المذكرات يومًا ما في المستقبل من جديد، لذلك أعطِ لنفسك بعض النقاط كمرجع لتستعيد بها ذاكرتك. لا تسرف في التفكير فيما ستقوله. ابدأ بسرد ما حدث معك هذا الصباح أو بشأن ما يخطر ببالك أولًا. اكتب عن الشيء الأكثر إثارةً في اليوم أو اكتب عن أصدقائك أو حصصك أو الشخص الذي يعجبك.  اكتب اسم الشخص الذي يشغل بالك مؤخرًا واذكر ما قاله لك هذا الشخص أو ما ذكره أي أحد آخر عنه. اكتب رأيك في هذا الشخص. اكتب عما يجعلك سعيدًا، وبالمثل اكتب عما يجعلك حزينًا. ابدأ بسرد قصة. لا يُشترط أن تكون كل كتاباتك في دفتر المذكرات عن نفسك. اخترع شخصية من نسج خيالك واكتب في الصفحة الأولى من مذكراته. تظاهر بالكتابة إلى صديقك المقرب أو إلى شخص تثق به. مذكراتك هي مساحتك الخاصة لتكتب كل ما تشعر به سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا. لا تسرف في القلق حول ما تكتبه. الشيء الأهم هو أن تبدأ بالكتابة. اكتب طبيعة العلاقة التي تربطك بالأشخاص عندما تبدأ بذكرهم في تدوينتك الأولى. هل هو صديقك المقرب أم أسوأ عدو أم شخص تعجب به؟ ستعرف بهذه الطريقة ما كان يعنيه لك كل شخص في هذه المرحلة من حياتك، عندما تعاود قراءة مذكراتك من جديد خلال السنوات المقبلة. اكتب كل ما يخطر ببالك، بغض النظر عن مقدار سخافته. لا يتعلق ملء مذكراتك بجعل كل شيء يبدو مثاليًا، بينما يدور في حقيقة الأمر حول التعبير عن جميع الكلمات والأفكار التي تشعر بها داخلك.  اكتب أنه من العجيب الكتابة عن نفسك، في حال لم تستطع التوصل إلى شيء لكتابته. اذكر سبب عجزك عن التوصل إلى شيء لتكتب عنه وسبب رغبتك في الاحتفاظ بمذكرات.  حاول إعداد وقت محدد لنفسك. قم بضبط المؤقت على مدة عشر دقائق ومن ثم ابدأ بالكتابة. قد يساعد ذلك على ضمان استمرارك في الكتابة. اترك بعض السطور في النهاية لإنهاء التدوينة عندما تنتهي من الكتابة. إذا كنت تكتب ما تشعر به "لمذكراتك" فربما قد ترغب في إنهاء تلك التدوينة كما تفعل في الرسائل العادية، عبر التوقيع باسمك أو بالحروف الأولى من اسمك. لا يجب...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сделайте первую запись. Начните с описания своего дня. Дайте волю воображению! Объясните свои отношения с людьми. Продолжайте писать. Закончите мысль.


اكتب جدول نومك بحيث تلتزم فيه بالاستيقاظ والخلود إلى الفراش في موعد ثابت يوميًا، "حتى في عطلة نهاية الأسبوع أو أيام الإجازة" تختلف متطلبات النوم من شخص إلى آخر، لكن متوسط عدد ساعات النوم اللازمة لأداء وظائفك اليومية بأعلى كفاءة هو سبع إلى تسع ساعات. مع ذلك، يحتاج بعض الناس إلى فترة تصل إلى عشر ساعات.  يحتاج المراهقون عامةً إلى النوم لفترة أطول من البالغين. تحتاج الأجسام الشابة إلى كثير من الراحة في طور النمو خلال مرحلة البلوغ. يحتاج بعض الناس إلى فترة أطول من النوم مقارنةً بغيرهم. يكتفي بعض الناس بفترة نوم قصيرة تصل إلى ست ساعات بينما يحتاج البعض الآخر إلى عشر ساعات ليشعر بالراحة. احترم تلك الاختلافات، فلا يعد الشخص الذي يحتاج إلى النوم لفترة أطول شخصًا كسولًا أو سيئًا. يظن بعض الناس أن إنقاص ساعة من عدد ساعات النوم لن يؤثر على كفاءتهم في اليوم. بينما يظن البعض الآخر أن بإمكانهم تعويض ساعات النوم المفقودة في عطلة نهاية الأسبوع أو في العطلات فلا مانع من فعل ذلك من حين إلى آخر. لكن إذا كان ذلك يحدث كثيرًا، سيضر ذلك بجدول نومك المنتظم مما يؤدي إلى الإفراط في النوم أو الشعور بالتعب الشديد عند الاستيقاظ من النوم.  الاعتقاد بأن جسم الإنسان يعتاد التغيرات المتكررة في جدول النوم بسهولة ما هو إلا أسطورة. على الرغم من قدرة أغلب الناس على إعادة ضبط الساعة البيولوجية، لا يمكن فعل ذلك سوى بإشارات موقوتة وحتى عند الالتزام بها لا يمكنك تغييرها سوى بساعة أو ساعتين في اليوم على الأكثر. قد يحتاج جسمك لأكثر من أسبوع حتى تتمكن من ضبط الساعة البيولوجية على توقيت مختلف عند السفر إلى مكان آخر من العالم أو عند محاولة الاعتياد على الدوام الليلي. يتأقلم البعض على ذلك بشكل أسرع من البعض الآخر. لا يمكن للنوم لفترة إضافية ليلًا أن يخلصك من الإرهاق الذي تشعر به أثناء اليوم. لا شك أن كمية النوم التي تحصل عليها كل يوم مهمة، لكن الأهم هو جودة النوم. قد تحصل على ثمان أو تسع ساعات فقط من النوم في اليوم دون أن تشعر بالراحة لأن جودة النوم كانت فقيرة. أغلق هاتفك وتلفازك والآي باد والحاسوب أو أخرج كل الأجهزة الإلكترونية من غرفتك تمامًا. يحفز الضوء المنبعث من شاشات تلك الأجهزة عقلك مما يكبح إنتاج الميلاتونين (الذي يساعدك على النوم) كما أنها تتدخل في ساعة جسمك البيولوجية. يمكنك أيضًا أن تلجأ إلى خيار ضبط حاسوبك على أن يغلق في موعد معين. يساعد ذلك...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Придерживайтесь регулярных часов сна. Выключите всю электронику и приборы за несколько часов перед сном. Поставьте на будильнике напоминание о том, что вам пора ложиться спать. Займитесь чем-то расслабляющим перед сном. Следите за тем, чтобы в спальне было темно, прохладно и тихо. Просыпайтесь вместе с солнцем.


اكتب رابط صفحة الويب التي ترغب بالبحث فيها في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter بعد فتح متصفح كروم، ثم اسمح بتحميل صفحة الويب بشكل كامل قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. انقر على الأشرطة الأفقية أعلى الجزء الأيمن من صفحة المتصفح. يفترض أن تجد هذه الأيقونة أسفل زر "X" الذي يغلق المتصفح إن كنت تستخدم نظام ويندوز ويؤدي وضع مؤشر الفأرة فوق الأيقونة إلى ظهور رسالة "تخصيص جوجل كروم والتحكم فيه". يُفترض أن تختفي القائمة المنسدلة بعد النقر على خيار البحث ليظهر مكانها صندوق نصي صغير أسفل شريط العنوان. ستجد بداخل هذا الصندوق شريط بحث وسهمين نحو الأعلى والأسفل ورمز "X". لن تجد أي نص مكتوب في أداة البحث إن لم تكن قد استخدمتها من قبل، في حين أنك ستضطر لحذف الكلمة أو العبارة الموجودة في حقل البحث إن كنت قد استخدمت الأداة من قبل. يمكنك الضغط على زر الإدخال ↵ Enter بعد الانتهاء من الكتابة، إلا أن ذلك غير ضروري لعمل خاصية البحث. سيبحث متصفح كروم عن المصطلح تلقائيًا بعد انتهائك من الكتابة. سيقوم متصفح كروم بتظليل كل تكرار من الكلمة المكتوبة في الصفحة بعد انتهائك من الكتابة. ستكتب خاصية البحث مثلًا "1 من 20" في الجهة اليمنى من صندوق البحث لإعلامك بأن المصطلح موجود 20 مرة في الصفحة.  يمكنك التنقل بين جميع المرات التي تكررت فيها الكلمة أو العبارة من خلال السهمين الأعلى والأسفل. سيتغير لون تظليل التكرار الحالي عند النقر على الأسهم من اللون الأصفر إلى البرتقالي. يمكنك استخدام أي الطريقتين السابقتين لإغلاق أداة البحث بعد الانتهاء من استخدامها وسيؤدي إغلاق الأداة إلى اختفاء التظليل الظاهر على مصطلح البحث.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перейдите на веб-страницу, на которой вам нужно что-то найти. Щелкните по иконке настройки и управления Google Chrome. Найдите и кликните по опции “Найти”. Введите слово или фразу, которые хотите найти на странице. Посмотрите, сколько раз на странице встречается нужное вам слово или фраза. Закройте инструмент поиска, нажав “X” или кнопку Escape (Esc).


اكتب على ورقة المقسوم (الرقم الذي يتم تقسيمه) على اليمين أسفل رمز القسمة، واكتب المقسوم عليه (الرقم الذي يقسم الآخر) على اليسار خارج رمز القسمة.  يُكتب حاصل القسمة في النهاية على الجزء العلوي الأيمن من الشكل، أي فوق المقسوم. اترك مساحة كبيرة أسفل المسألة بحيث تكفي لعمل عدة مسائل طرح. إليك مثال: إذا كان كيس فطر يحتوي على 6 قطع ويَزِِن 250 جم، ما متوسط وزن كل قطعة من الفطر؟ لمعرفة إجابة هذا السؤال يجب أن نقسم 250 على 6. توضع الـ6 في الخارج و250 في الداخل. ابدأ من اليسار لليمين وقرر كم مرة يمكن لرقم المقسوم عليه أن يتكرر في المقسوم من غير باقي. بالشرح على مثالنا: ستحتاج أن تقرر عدد المرات الممكنة لتقسيم 2 على 6. بما أن 6 أكبر من 2؛ فإن الإجابة هي صفر. اكتب إذا أردت 0 فوق الـ 2 كحفظ خانة، وامسحها فيما بعد. أو يمكنك ترك هذا المكان فارغًا والانتقال للخطوة التالية مباشرة. إذا كان المقسوم عليه أكبر من الرقم الأول، فقرر عدد المرات الممكنة لتكرُّر المقسوم عليه في المقسوم من غير تجاوزه إلى رقم أكبر.  إذا كانت إجابتك على الخطوة السابقة هي 0 كما في المثال الموّضح، فأضف الخانة التالية للرقم. في هذه الحالة سيكون السؤال هو كم عدد مرات تكرُّر الـ 6 في 25. إذا كان المقسوم عليه يتكون من أكثر من رقمين، فستضطر للامتداد بالمقسوم لأكثر من خانتين، ربما للخانة الثالثة أو حتى الرابعة من المقسوم لكي تحصل على رقم من الممكن أن يحتوي المقسوم عليه (يقبل القسمة عليه). اعمل على حل مسألتك على أساس أعداد صحيحة. إذا استعملت آلة حاسبة ستجد أن الـ 6 موجودة في الـ 25 مرات تساوي 4.167. في القسمة المطولة، يجب أن تقرب دائمًا لأقرب عدد صحيح، بالتالي تكون الإجابة في هذه الحالة هي 4. ضع عدد مرات تكرر المقسوم عليه في الرقم الأول (أو الرقمين) من المقسوم فوق آخر خانة/ات تمت قسمتها.  من المهم في القسمة المطولة أن تتأكد من اصطفاف أعمدة الأرقام بشكل منظم. كن دقيقًا وإلا فإنك قد ترتكب خطئًا بسيطًا يؤدي بك للتوصل لإجابة غير صحيحة في النهاية. في مثالنا: ستضع 4 فوق الـ 5، بما أننا نقسم 25 على 6.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запишите числа. Вычислите, сколько целых раз можно поделить первую цифру (начиная слева) делимого на делитель. Вычислите, сколько целых раз можно поделить  две первые цифры делимого на делитель. Запишите результат, найденный в предыдущем шаге, под соответствующей цифрой делителя (под чертой).


اكتب عن الموقف الذي تسبب في إطلاق هذه المشاعر بداخلك. ما الذي حدث؟ من قال ماذا؟ لماذا يهمك هذا؟ تعرف على مشاعرك وقم بتسميتها وتحديدها. لا تكن رقيبًا على نفسك، تجنب تحرير ما كتبته أو محاولة إصلاح الأخطاء الإملائية أو القواعد النحوية أو حتى تركيب الجمل. كن صادقًا مع نفسك واكتب كل ما تحس به.  كلما كنت صادقًا، زادت فرصة التخلص من قسوة ما تحس به مهما كانت شدته.  هذه الطريقة ستخرجك عن إطار أفكارك وتسمح لك بالنظر إلى الموقف بطريقة موضوعية أكثر. غالبًا تصبح طريقة التفكير السلبية عادة من عادتنا ونحن نميل إلى تصديق أفكارنا. جرب وحاول أن ترى أي الأشياء التي قمت بكتابتها مبنية على حقائق ووقائع وأيها مبني على رأيك فقط. فمبدأ أن الطريقة التي تفكر بها هي التي تشعر بها هو الفرضية الأساسية التي يقوم عليها العلاج السلوكي المعرفي هذا التمرين سيساعدك على التعامل مع أفكارك بهدف التعامل مع مشاعرك بشكل أفضل. تدوين أفكارك سيسهل عليك تحديد الأخطاء أو العيوب الموجودة في طريقة تفكيرك والتي تعيقك عن تقبل مشاعرك والتعامل معها. غالبًا نطلق النقد والأحكام الكثيرة تجاه أنفسنا على عكس تعاملنا مع الآخرين. كن لطيفًا وفكر في ردود منطقية على ما كتبته. اظهر [١] وأعط نفسك نصائح مواسية وتحفيزية. إذا كانت فكرة الكتابة غير مريحة بالنسبة لك، جرب تسجيل أفكارك عن طريق تطبيق مسجل الصوت الموجود على هاتفك المحمول (تحدث لمدة 10 دقائق على الأقل في كل مرة). بعد أن تنتهي من الكلام، استمع بانتباه إلى الملف الذي قمت بتسجيله. وأثناء الاستماع، لاحظ الأفكار التي قد تكون غير مساعدة وتعيقك. كرر العملية حتى ثلاث مرات. بعد أن تنتهي من القراءة، اقرأ ما كتبته بعناية. اترك الرسالة وأعد قراءتها بعد انقضاء ليلة واحدة أو 24 ساعة. في غضون ذلك، جرب عمل نشاط يساعدك على الاسترخاء أو هواية تستمتع بها. سيمنحك الوقت مساحة بعيدة عن المشاعر التي تحس بها وفرصة لتنظر لمشاعرك من منظور ووجهة نظر جديدة. يفضل أن تترك كتاباتك في مكان آمن لا يمكن لأحد الوصول إليه. معرفة أن أفكارك ستبقي خاصة بك فقط سيساعدك على أن تكون أكثر ثقة مع نفسك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Записывайте свои ощущения в течение 15 минут. Ищите негативные мысли и шаблоны. Запишите свою реакцию, адресованную будто бы близкому другу. Прочитайте свою реакцию.


اكتب عنوان موقع الفيس بوك https://www.facebook.com/ في خانة محرك البحث الخاص بك. إن كنت قد سجلت الدخول إلى الفيس بوك فستظهر صفحتك الرئيسية. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى موقع الفيس بوك فاكتب عنوان بريدك الالكتروني (أو رقم التليفون) وكلمة السر في الخانات الموجودة أعلى يمين الصفحة لتسجيل الدخول. ابحث في الصفحة الرئيسية عن الصورة التي تود حفظها أو اذهب إلى صفحة الشخص الذي قام بنشر تلك الصورة لتستطيع الحصول عليها بشكل أسهل. يمكنك الذهاب إلى صفحة أي شخص عن طريق كتابة اسم هذا الشخص في خانة البحث أعلى صفحة الفيس بوك.    تطلب منك بعض محركات البحث تحديد مكان حفظ الصورة ثم الضغط على "تم". ملف "التنزيلات" (Downlaods) هو مكان حفظ الصور الافتراضي لأي محرك بحث.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте Facebook. Откройте изображение, которое нужно сохранить. Нажмите на изображение. Выберите картинку. Нажмите Параметры. Нажмите Скачать.


اكتب قائمة بكل اللحظات الممتعة بكل تفاصيلها، مثل كنت مع من، وماذا تفعل وأين كنت، إلخ. فكر في المشترك بين كل هذه اللحظات، هل كان الأمر المشترك هي الصحبة التي كنت معها؟ أم مقدار الإثارة؟ أم أنك تفضل المكان سواء كان في الطبيعة أو في المدينة؟ هل تدرك الحالة التي استقبل بها جسدك هذه المتعة؟ حاول أن تكرر الأوقات الممتعة في المستقبل. كل شخص له جسده المتفرد، يعني ذلك أنك تحتاج لمعرفة ما يمتعك.تؤكد الأبحاث أن أقل من نصف الشعب الأمريكي راضٍ عن حالته البدنية الحالية، وجزء من هذا الرضا لأنه لا يعرف ما الذي يسعده بالتحديد. ابدأ بالتفكير في الأمور التي تسعدك. يأتي جزء من امتلاك تكوين بدني وكيميائي متفرد هو أن هناك أجساد تجيد فعل أنشطة أكثر من أجساد أخرى. إذا كنت قصير القامة من الصعب أن تكون جيدًا في لعب كرة السلة ولكن قد تجيد ركوب الخيل. تعلم تقبل جسدك هو تعلم تقبل الأنشطة التي يجيدها هذا الجسد، قد يأخذ الأمر بعض الوقت للتعرف على هذه الأنشطة. إذا كنت لا تعرف الأنشطة التي تناسب تكوينك الجسماني، اقضِ بعض الوقت لاختبار أنشطة متنوعة لم تكن تتخيل أنك مهتم بها. احضر حصصًا لليوجا أو للخزف أو بروفة للتعبير الحركي الارتجالي. كما قال سبينوزا، لا توجد طريقة تعرف بها ما يمكنك فعله قبل التجربة. حتى ذوي الأجسام السيئة يمكنهم إيجاد أمر في أجسادهم يقدروه. من المهم أن تعرف كيف تحب وتقدر كل صفاتك الجيدة، بما فيها الصفات البدنية. لا تسمح لنفسك بالتعلق بالصفات التي تزعجك، ركز على الإيجابيات. على سبيل المثال، إذا كنتِ غير راضية عن أفخاذك، ربما تريهم ممتلئتين أو مترهلتين، حاولي وضع الأمر في صورة إيجابية. قد تتمنين أفخاذًا أرفع ولكنهما قادرتان على حملك والتسلق بهما. أو ربما العكس قد تظنين أنها نحيفتان أكثر من اللازم ولكنك من القلائل اللاتي تستطعن ارتداء بنطلون الجينز الضيق. لا يعني ذلك ألا تحاول تغيير من أنت أو التركيز على الصفات التي لا تعجبك. ولكن تعلم كيف تستمتع بجسدك، كيف يتحرك. تخلصي من الطريقة التي تنظرين لجسدك بها خصوصًا إذا كنت مررت بتغيرات مثل الحمل والولادة أو الإصابات أو ظروف طبية. كوني رفيقة بجسدك على وضعه الحالي. لا تخضع لحمية غذائية إلا تحت إشراف طبيب ينصح بذلك. تعلم الاستماع لجسدك وتناول كمية معقولة من الطعام. لا تنكر احتياج جسدك للطعام أو تلوم نفسك على ما تناولته من طعام.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подумайте, что доставляет вам удовольствие. Подумайте о том, что вы умеете делать. Подумайте, что вам нравится в вашей фигуре и внешности. Принимайте свое тело таким как есть.


اكتب قائمة تذكيرية بكل الأشياء التي وعدت بتحقيقها إضافة إلى هذا المشروع. عبّر عن أفكارك على ورقة لتحرير بعض المساحة الذهنية الجديدة لمشروعك.  احتفظ بقائمة شخصية واحترافية حتى تتمكن من ترك مهمات العمل لوقت العمل، وتجنّب إهدار الوقت في العمل.  حدّد وقتًا لتحقيق كل مهمة في جدول أعمالك. قد تكون هناك بعض المهمات البسيطة التي تشغل تفكيرك وتشتتك، لذا قم بتحديد وقت لأداء هذه المهمات البسيطة فيه حتى تتمكن من تخصيص بعض الوقت بعد فعل ذلك دون الإخلال بالتزاماتك. استخدم التكنولوجيا. يمكن أن تقوم الهواتف الذكية بمزامنة التنبيهات والتذكيرات مع جهاز الحاسوب في العمل ومع جهاز زوجتك إن كنت ترغب بذلك. الأفضل من ذلك هو شراء مفكرة جديدة لاستعمالها كمذكرة للمشروع. إن كنت ممن يتعاملون مع التكنولوجيا، افتح مستندًا جديدًا واحفظه باسم المشروع. فكّر في كل الفوائد التي ستجنيها بعد إتمام المهمة.  على سبيل المثال، إن كنت تفكر في فقد الوزن، يمكن أن تكتب "خفض ضغط الدم، والعيش لفترة أطول، وفقد الوزن، والتدرب للجري في سباق الماراثون، وامتلاك المزيد من الطاقة". إن كنت تخطّط لإنشاء موقع إلكتروني جديد لشركتك، يمكنك أن تكتب "تحسين استراتيجية التسويق، واكتساب عملاء أصغر سنًا، وزيادة فترة الاحتفاظ بالعميل، ودراسة السوق لتطوير العلامة التجارية". اكتب هذه الأشياء كمنافع محتملة ستجنيها بعد إتمام المشروع. إن لم تتمكن من إيجاد قائمة بالأسباب التي ستجعل إتمام المشروع أمرًا مجديًا، فقد تكون التكلفة أو المخاطر مرتفعة للغاية. إن كانت هذه هي الحالة، ستحتاج إلى إعادة تقييم المشروع لجعل تكلفته أكثر منطقية قبل البدء به. إن كنت تعمل على إتمام هدف في العمل، اطلب من زملاء العمل أن يساعدوك في ذلك. إن كان لديك صديق يمتلك هدفًا شخصيًا مشابهًا لهدفك، اطلب من صديقك مشاركتك بالهدف الذي وضعته. هذه هي فرصتك للحصول على دعم معنوي. تزيد احتمالية نجاح تحقيق الأهداف المتعلقة بالصحة، وأهداف النشاطات، وحتى الأهداف المالية إن تشاركت مع شخصٍ آخر في أدائها. بينما تحتفظ بالتفكير في الأهداف الكبيرة، قسّم الوقت الذي ستستغرقه بمقياس الشهور. اكتب هدفًا لكل شهر تحت اسم الشهر. احصل على دعم مديرك، وأهلك، وشريكك، وأطفالك، وأصدقائك. سيزيد تحمسك تجاه تحقيق الهدف إن وجدت أن الأشخاص من حولك يتفقّدون تقدّمك باستمرار.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разгрузите ваш разум. Напишите ваш новый проект на чистом листе бумаги. Напишите причины, по которым проект должен быть выполнен. Определите, будет ли завершение проекта проекта вместе с вами полезным для другого человека. Установите месячные и годовые цели на проект. Расскажите людям о вашем проекте.


اكتب كل واقعة تكتشف فيها كذب الشخص الذي أمامك عندما تلاحظ ذلك، بالتفاصيل التي دلتك على أن ما يقوله هو محض كذب، وقم بعمل بعض البحث لكي تتأكد أن ما يقوله هذا الشخص هو كذب، بدلًا من أن تستند على حدسك فقط الذي قد يخدعك، لأن ما تريده في هذه الحالة هو أن تكون قادرًا على مواجهة هذا الشخص بكذبه بطريقة لا يخالطها الشك.   إذا أمكنك أن تجمع الأدلة المادية مثل الرسائل الإلكترونية أو الأوراق التي تثبت كذب الشخص الذي أمامك، فسوف تسهل عليك المواجهة كثيرًا.      إذا كنت تعتمد على شخص آخر في إثبات كذبه عليك، فمن الأفضل أن تعتمد على أكثر من شخص. لأن مواجهة أي شخص في العلن بسلوك سيء يعاني منه لن يحل المشكلة ولن يساعده على التغيير، كما أنه تصرف قاسي وقد يكون وقحًا، ومن الأفضل أن تواجهه مباشرةً بعيدًا عن الآخرين، حتى لا تزيد مشاعر الحرج والخزي من حجم الأمور وقد تصل إلى نقطة اللاعودة، حاول أن تخبره أنه قد كذب بهدوء، وابدأ في شرح الأكاذيب التي قالها بهدوء وناقشها معه.  لا تصفه بالكذب، من الأفضل أن تبدأ الحديث معه بلطف. في أغلب الأحيان يشعر الشخص الذي تواجهه بالحرج من انكشاف كذبه، مما يوقفه عن الكذب في المستقبل.     راقب لغة جسد الشخص الذي تواجهه بعناية بحثًا عن علامات الكذب واستمع إلى عذره، وإذا أقرّ بكذبه واعتذر عنه فليس عليك أن تستمرّ في المواجهة وقد يكون من المناسب أن تتوقف عند هذا الحد، ناقش معه المسألة حتى نهايتها واختم حديثك متمنيًا ألا يتكرر ذلك الموقف في المستقبل. إذا سلك الشخص الذي تواجهه مسلكًا دفاعيًا وبدأ في سرد الأعذار أو استمرّ في الكذب، فقد حان وقت الكشف عن الأدلة المادية التي جمعتها من رسائل وأوراق التي تثبت كذبه وبعد محاصرته بالأدلة فقد يصمت تمامًا أو قد يبدأ في الاعتذار. ليس من المحبب لأي شخص أن يعرف أن ثقة الناس به محلّ تساؤل وسيشعر الشخص الذي تواجهه بالسوء بالتأكيد عندما تخبره أنك لا تصدق أيًا من كلامه بعد ذلك. أخبره أنك ستتوخى الحذر كثيرًا عند الاستماع إليه بعد ذلك ولكي يعيد بناء ثقتك به عليه أن يلتزم بالتوقف عن الكذب لفترة طويلة من الوقت، حينها من الممكن أن تثق به مرة أخرى.   سيشعر أغلب الناس ببالغ الحرج عند مواجهته بذلك وغالبًا ما سيقطع وعدًا أمامك بأن يخبرك بالحقيقة من الآن فصاعدًا.      قد يعترف من يعانون من الكذب القهري أنهم يعانون من إدمان الكذب وقد يطلبون مساعدتك لكي يتوقفوا عن ذلك السلوك السيء، وقد...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Документируйте случаи лжи. Поговорите с человеком наедине. Дайте обманщику возможность объяснить свою ложь. Продемонстрируйте все свои доказательства против лжи. Объясните, что ваше доверие было потеряно. Порекомендуйте психологическое лечение, если это необходимо.


اكتشف مدى جدية ذلك الشخص والتزامه بالانتحار، واجمع كل المعلومات الممكنة. يمكنك بهذه الطريقة أن تتخذ الإجراءات الملائمة لمنع انتحاره.   اسأل الشخص "هل تفكر في الانتحار الآن؟ هل تفكر في التنفيذ في غضون الساعات أو الأيام أو الأسابيع القادمة؟" اكتشف ما إذا كانت لديه خطة ونعني بهذا أن تسأله. "ألديك خطة لفعل ذلك؟ هل تملك السلاح بالفعل؟" تذكر أنه قد لا يصدق بشأن نواياه. ضع في اعتبارك علامات التحذير وعوامل الخطر بجانب ما يخبرك به. سيساعدك استخدام هذه الخطوات في تذكر ما عليك فعله لمنع الانتحار أو مساعدة من تجده متورطًا في مشكلة. شعور من يفكر في الانتحار بأن ليس هناك من يفهمه أو يهتم لأمره هو أسوأ ما يمكن أن يحدث، والأساس هو مساعدة هذا الشخص كي يتوقف عن الشعور بأنه غير مرئي. يؤدي التحدث معه لبناء التواصل ويعلمه أنك تهتم لأمره.   أظهر له بشكل فعال أنك تنصت لما يقوله وتفهم أن ألمه حقيقي. قول أمور مثل "ليس الأمر بهذا السوء" أو "ستتحسن الأمور" لن يجدي وقد يشعر الشخص بأنك لا تفهمه أو لا تنصت إليه. قل بدلًا من ذلك "لست وحدك. أنا هنا لأنصت لك وأساعدك" أو "قد لا أفهم شعورك تمامًا لكنني أعلم أنني أريد مساعدتك بكل الطرق التي أستطيعها." لا تتركه بمفرده إذا كان منزعجًا أو اعترف بتفكيره في الانتحار و/أو أظهر الكثير من العلامات التحذيرية الدالة على ذلك.  ابق معه وتحدث إليه وأنصت لما عليه أن يقوله.   ليس عليك أن تقول الكثير أو حتى أن تقول أي شيء. يمكن لمجرد وجودك معه وإنصاتك لحديثه عن مشاعره أن يمنع انتحاره. اتصل بشخص ثالث تثق به أنت وذلك الشخص واطلب منه القدوم إذا لم يكن يسعك البقاء معه. لا تغادر قبل وصول الشخص الثالث. ابتعد أي مصادر تشتيت (أطفئ التلفاز وسجل الخروج من الحاسوب) حتى تستطيع التركيز عليه لكن اجعل هاتفك قريبًا منك حتى تستطيع طلب المساعدة. حاول أن تتعاطف مع ما يشعر به هذا الشخص حتى لو لم يسبق أن فكرت في الانتحار أبدًا.   لا تخبره بما "عليه" أن يشعر به أو ما "يجب" أن يقوله. عبر عن رغبتك في دعمه فحسب وتفهم شعوره. اعكس ما يقوله هذا الشخص لتظهر له فهمك لشعوره. يمكنك مثلًا إذا قال "لقد جربت كل شيء لكنني لا أعرف ما يمكنني أن أفعل سوى ذلك." أن ترد "أفهم هذا. إنه لمن المثير للحنق أن تجرب العديد من الأشياء لكن أيًا منها لا يخفف عنك". أعلم الشخص بأنك قلقٌ وتريد المساعدة. قد تفيد معرفته بأنك تهتم لشأنه وبشعوره وبما يمر به وبحياته في...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Оцените намерения человека. Общайтесь, выслушайте, поймите, выразите сочувствие и обратитесь за помощью. Общайтесь с человеком. Выслушайте человека. Поймите, что человек чувствует. Выразите свое сочувствие. Обратитесь за помощью.


الآن وبعد أن تم الانتهاء من ضبط إعدادات جهاز التوجيه 2، من الجيد أن تفصل الجهاز عن الكهرباء وتعيد تشغيله بعد ذلك. قبل المتابعة في الخطوات التالية، تأكد من أن الجهاز غير متصل بالكهرباء إلى أن تنتهي منها. تأكد من عدم الوقوع في خطأ التوصيل بمنفذ شبكة الإنترنت "وان"، بسبب التشابه الكبير بين الاثنين. يفترض بمجرد إعادة تشغيل الجهاز أن يحتوي على عنوان بروتوكول الإنترنت "آي بي" التي سبق لك تهيئتها، وطالما كان جهاز التوجيه 1 متصلًا بالإنترنت بطريقة صحيحة، سوف يقدر جهاز التوجيه 2 على الاتصال بالإنترنت بدوره.  سوف يقوم خادم "دي إتش سي بي" تلقائيًا بتعيين عنوان آي بي خاص بكل جهاز في نفس الشبكة الفرعية وسيعمل كل شيء بطريقة صحيحة. تهانينا! استمتع بشبكة الإنترنت الأكبر التي نجحت في إعدادها بنفسك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выключите маршрутизатор 2. Подключите первый маршрутизатор ко второму маршрутизатору. Включите маршрутизатор 2. Перезагрузите компьютер, подключенный к маршрутизатору 2. Подключите другие компьютеры и устройства.


الأجار هو مادة شبيهة بالجيلي تستخدم لاستزراع البكتيريا وهو مصنوع من نوع من الطحلب الأحمر الذي يوفر سطحًا مثاليًا لنمو العديد من أنواع البكتيريا المختلفة. تحتوي بعض أنواع الأجار على مواد غذائية مضافة (مثل: دم الخراف) والتي تساعد على تحفيز نمو بكتيري أكثر نشاطًا.   أسهل نوع من الأجار يمكن استخدامه في هذه التجربة هو الأجار الغذائي الذي يأتي في صورة مسحوق. استخدم القدر الذي تحتاجه من الأجار شرط ألا يقل عن 1,2 جم (نصف ملعقة صغيرة تقريبًا) من المسحوق لكل طبق بتري 10 سم تستخدمه. قلب نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الأجار الغذائي في 60 مل (1/4 كوب تقريبًا) من الماء الساخن في وعاء أو صحن مقاوم للحرارة. ضاعف هذه الكميات لأي عدد تخطط لاستخدامه من أطباق بتري. ضع الوعاء أو الطبق في الميكروويف وابدأ بغليه لدقيقة واحدة مع مراقبته للتأكد من عدم غليان محلول الأجار وانسكابه. يجب أن يكون مسحوق الأجار مذابًا بالكامل وأن يكون السائل شفافًا حين يجهز المحلول. اترك محلول الأجار ليبرد لعدة دقائق قبل المتابعة. أطباق بتري هي حاويات صغيرة مسطحة من الأسفل ومصنوعة من الزجاج أو البلاستيك الشفاف وتتكون من نصفين –علوي وسفلي- واللذين يدخل أحدهما في الآخر. يحمي هذا المحتويات من أي هواء ملوث غير مرغوب ولكنه يسمح بخروج أي غازات ناتجة عن البكتيريا.   يجب تعقيم أطباق بتري بالكامل قبل استخدامها لاستزراع البكتيريا وإلا فقد تتأثر نتائج التجربة. يفترض أن تكون أطباق بتري المشتراة حديثًا مسبقة التعقيم ومغلفة بكيس بلاستيكي مغلق. أخرج طبق بتري من عبوته وافصل نصفيه. اسكب محلول الأجار الدافئ بحذر شديد في النصف السفلي من طبق بتري، ما يكفي لتكوين طبقة فوق قعر الطبق فحسب. أعد وضع النصف العلوي من الطبق بسرعة لمنع أي بكتيريا محمولة هوائيًا من تلويث التجربة. ضع أطباق بتري جانبًا لمدة 30 دقيقة إلى ساعتين حتى يبرد محلول الأجار ويتماسك (سيشبه الجيلي المتماسك حين يجهز). لابد من حفظ أطباق بتري المليئة بالأجار في الثلاجة على الفور إذا لم تكن مستعدًا لاستخدامها لحين تجهز لمتابعة التجربة.   حفظ أطباق بتري في الثلاجة يمنع تبخر الماء الموجود بداخلها (تحتاج البكتيريا بيئة رطبة لتنمو)، كما أنها تمكن سطح الأجار من التصلب قليلًا ما يمنع قطعه أو انخلاعه عندما تنقل عينات البكتيريا. يجب وضع الأطباق بشكل مقلوب عند حفظها في الثلاجة. يساعد هذا على منع أي بخار متكثف على الغطاء من السقوط...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подготовьте агаризированную питательную среду. Подготовьте чашки Петри. Охладите чашки Петри.


الأرانب الرومية من حيوانات القطيع ما يعني أنها اجتماعية بفطرتها، ومن المهم للغاية أن تؤسس رابطة معه إذا لم يكن له رفيقٌ في القفص لكن الأرانب الرومية قد تكون متقلبة وتحتاج وقتًا للارتياح في وجود الناس.   تروّ. تحدث إلى الأرنب الرومي من خارج قفصه واتركه يأتي لك بإرادته، لا تجذبه من القفص دون رغبته البتة فهذا قد يشعره بالتهديد ويزيد شعوره بالعزلة.   اترك الأرنب يتشمم يدك. ضع يدك داخل قفصه واتركه يأتي ويتفحصك، يجب أن تسمح له باعتياد رائحتك قبل أن تحاول لمسه أو حمله. يجب أن يربط الأرنب الرومي صوتك – الذي سيسمعه من قفصه كثيرًا- بالراحة والأمان.   أبق قفص الأرنب في أكثر مساحة تتواجد بها من منزلك فبهذه الطريقة سيعتاد رؤيتك وسماعك واستخدم اسمه بشكل متكرر عند التفاعل معه حتى يتعلم التجاوب معه. استخدم التقييم الإيجابي عند التحدث إلى الأرنب. قدم للأرنب ما يأكله أثناء التحدث إليه، يعد الجزر والخس والعنب والتوت خيارات صحية رائعة للأرنب الرومي. أحيانًا تكون المشاركة في محادثات من طرف واحد مع الأرنب الرومي مفيدة، أخبره عن يومك وخططك وحياتك الاجتماعية وأي شيء آخر يجول بذهنك. سيهدئه سماع صوتك باستمرار فالأرانب الرومية حيوانات اجتماعية تتوق لأي نوع من التفاعل. سيحتاج الرنب الأرومي اهتمامًا إضافيًا من رفيقه البشري إذا لم يكن له رفيقٌ في القفص، يتمثل جزءٌ من صعوبة تربية البعض لأرنب رومي وحيد في عدم امتلاكهم الوقت الكافي.   يجب أن تعمل على قضاء ساعتين يوميًا في التفاعل مع أرنبك إذا لم يكن له رفيقٌ في القفص.   يمكنك التخطيط لوقت تخصصه كل يوم لأرنبك، قسمه على فترات مدتها ساعة أو نصف ساعة تناسب جدولك بإجمالي ساعتين يوميًا. يمكنك إذا كنت تعيش مع عائلتك أو رفقاء بالغرفة أو زوجتك أن تطلب منهم قضاء الوقت مع الأرنب الرومي إذا أمكنهم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поймите, что морской свинке необходимо уделять время. Используйте голосовые сигналы, чтобы морская свинка чувствовала себя в безопасности. Посвящайте морской свинке достаточно много своего времени.


الأرنب حيوان رقيق ومن السهل تخويفه. قد يفسر صوتك أو صراخ أطفالك على إنه خطر محتمل من قبل حيوان مفترس، فبالنسبة للأرنب، الحركات السريعة غالبًا ما تكون سابقة لهجوم حيوان مفترس.  لا تصرخ في أرنب أبدًا. سيشعر بالرعب ويمكن أن يفقد ثقته بك مستقبلًا. تفضل بعض الأرانب الحمل والبعض الآخر لا يحب ذلك. إذا كنت لا تستطيع جعل أرنبك يسترخي على ذراعك، قم بتركه وشأنه. إذا كان من الضروري حمل الأرنب، على سبيل المثال لإنقاذه من ضرر، قم بوضعه في منشفة لتجنب خدش ذراعيك ولمساعدة الأرنب للشعور بالأمان. تشعر الأرانب بأنها ضحية إذا كان هناك الكثير من الأشخاص في نفس الغرفة. تجنب الموسيقى المزعجة والأضواء العالية. يحتاج الأرنب إلى السلام والهدوء. من ناحية أخرى، إذا كان أرنبك خائفًا، قم بتشغيل بعض الموسيقى الكلاسيكية الهادئة. يساعد ذلك على تهدئة الأرنب وشعوره بالراحة. قم بحمل أرنبك بلطف وقم بداعبته. قم بتمليس رأس الأرنب من الأعلى بالقرب من أذنيه. قم بإبقاء أصابعك أعلى رأس الأرنب حتى لا يقوم بعضك. تحدث إلى الأرنب بهدوء ولطف.  حاول تأسيس روتين منتظم لمداعبة أرنبك والتحدث إليه. تذكر أن بعض الأرانب يكرهون التمليس على الأنف أو البطن أو تحت الذقن. تساعد تغطية عين الأرنب على الحد من الخوف. أثناء التمليس، قم بتغطية عينيه بلطف بييدك. لاحظ أن بعض الأرانب لا تحب هذا النوع من التلامس. إذا لم يهدأ الأرنب بعد بضع دقائق، قم بإزالة يدك برفق. إذا كان الأرنب خائفًا من الضوضاء المحيطة بك، قم بتغطية أذني الأرنب بيدك أثناء التمليس أو تغطية عيناه. إذا كان الأرنب عصبيًا، قم بإعطائه لعبته المفضلة، فالانفعال يمكن أن يكون دليلًا على الملل وانعدام التحفيز الفكري.  قم بإعطاء الأرنب قطعة من خشب الأرانب الذي يباع في متجر الحيوانات الأليفة. سوف يميل أرنبك إلى مضغه كما أنه ممتاز لأسنانه. إذا لم يظهر الأرنب أي اهتمام باللعبة، قم بإيقافها بعد بضع دقائق، وقم بالبحث عن سبب شعوره بالانزعاج وعلاجه. من النادر أن يقاوم الأرنب قطعة من الفاكهة أو شريحة من الجزر. إذا كان الأرنب خائفًا، قم بإعطائه طعامه المفضل ليهدأ. لا تفعل ذلك في كثيرًا لتجنب السمنة.  قم بوضع قطعة صغيرة من الفاكهه على يدك واقترب من الأرنب بلطف. سيفهم الأرنب ببطء أن البشر يمكن الوثوق بهم. لا تقدم له الحلوى أو الخبز أبدًا. تجنب أوراق الطماطم والبطاطس والسبانخ والبقدونس. فهي سامة للأرنب. إذا لم يكن هناك خطر واضح...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Измените свой образ жизни. Предложите физическое утешение. Развлеките кролика. Предложите кролику угощение. Обратитесь к ветеринару.


الأزرق الروسي هو نوع من القطط ذات الأصل غير المهجن أو ذي أصل جيد. أصول هذه السلالة غير معروفة، لكن يُعتقد أن أصلها من جزيرة أرخانجيلسك في شمال روسيا. الطقس هناك شديد الصعوبة في الشتاء، لذا طوّر الروسي الأزرق فراءً سميكًا ومخمليًا عازلًا. بدأ انتشار السلالة لأجزاء أخرى من العالم في النصف الثاني من القرن التاسع عشر، ووصلت إلى الولايات المتحدة في بدايات القرن العشرين. القطط الروسية الزرقاء تصل إلى قرابة 25 سم في الطول إلى الأكتاف. متوسط وزنها هو 5 كيلو جرامات تقريبًا، على الرغم أن بعض الأفراد قد يكونون أكبر أو أصغر من هذا اعتمادًا على أسلوب معيشتهم وعاداتهم الغذائية ومدى نشاطهم. متوسط المدى العمري لديهم هو 10 - 15 عامًا. القط الروسي الأزرق يعطي انطباعًا عامًا على أنه قط طويل ونحيل وأنيق. لدى هذه القطط رقبة رشيقة وطويلة حين يمدونها، لكن الفراء المخملي العميق قد يخفي هذا ويجعل العنق يبدو أقصر. الجسم نحيل مع عظام رقيقة وعضلات محددة ونحيفة بشكل عام. لدى القطط الروسية الزرقاء عيون خضراء مميزة. تبدأ هذه الصفة في التطور من الشهر الرابع من العمر وتظهر على شكل حافة حول الجزء الخارجي من القزحية، وهي الجزء الملون من العين. تولد جميع القطط الصغيرة بعيون زرقاء، لكن اللون يتغير إلى اللون النهائي للقطط البالغة حينما تكبر. لدى القطط الروسية الزرقاء رأس مميزة مدببة الشكل أو وجه مثلث، والذي عادة ما يوصف على أنه يشبه الكوبرا مع سبعة أجزاء مسطحة مميزة. على النقيض من ذلك فإن القطط العادية تميل لأن يكون لها جمجمة مستديرة وأقرب إلى شكل التفاحة. هذا يميز القط الروسي الأزرق. الشيء الأكثر إدهاشًا وتفردًا لدى القط الروسي الأزرق هو فراؤه من حيث أتى اسمه. يبدو اللون رمادي فضي، على الرغم من أن اللون الأزرق هو الوصف التقليدي لهذا اللون. ينبغي أن يكون الفراء كثيفًا وسميكًا ومخمليًا ومزدوج الطبقات.  إذا نظرت بعناية للشعرات المفردة، فستجد خيطًا رماديًا ينتهي بلون رمادي أفتح أو فضي عند القمة.  أنف الروسي الأزرق ستكون سوداء، وباطن الأقدام سيكون بنفسجي فاتح (موف). تميل القطط الروسية الزرقاء إلى أن تكون خجولة مع الغرباء، لكنها تصبح حنونة حالما تتعرف على مالكيها. هذه القطط لطيفة ومرحة، مما يجعلها مناسبة جدًا للأشخاص الذين يمتلكون قططًا للمرة الأولى. إحدى الميزات الغريبة المتعلقة بالقطط الروسية الزرقاء هي أنها تحب لعبة الالتقاط، وهو أمر غير معتاد على...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Изучите описание породы. Обратите внимание на размеры кошки. Изучите внешние черты кошки. Обратите внимание на цвет глаз. Изучите форму головы. Взгляните на окрас шерсти, носа и лап. Перейдем к характеру кошки. Проверьте родословную кошки. Учтите стоимость кошки.