إن كانت صداقتكما طويلة المدى أو كنتما صديقتين مقربتين فقد لا يكون إنهاء الصداقة فجأة بطريقة قطعية فكرة جيدة. إن أردتِ الانسحاب من العلاقة قليلًا بأن تصبحا مجرد صديقتين بدلًا من صديقتين مقربتين أو تصبحا على معرفة سطحية ببعضكما البعض بدلًا من أن تظلا صديقتين فقد يكون الانسحاب التدريجي هو الخيار الأفضل. أما إن كانت تلك أعز صديقاتكِ منذ الصغر فمن حقها أن تتحدثي معها بهذا الشأن، لكن قد تظلين بحاجة لوضع مسافة بينكما شيئًا فشيئًا.  إن كانت تلك الصديقة تلازمكِ معظم الوقت لكونكما في نفس الفصل الدراسي وتخرجان مع نفس مجموعة الأصدقاء وتتشاركان نفس الأنشطة فربما تحتاجين لإنهاء الصداقة بطريقة تدريجية، فإخبارها فجأة بأنكِ تريدين إنهاء صداقتكما بينما لا تزال حياتكما متداخلتين سيتسبب في فوضى عارمة.  أما إن كانت صداقتكما على شفا حفرة من نهايتها بأي حالٍ، لأنكما لا تجدان الوقت لرؤية بعضكما البعض نهائيًا مثلًا، فاتركي الأمور تسير في ذلك الاتجاه ولا داعي لأن تخبريها أنكِ تريدين إنهاء صداقتكِ معها. لا تقطعي علاقتكِ بصديقتكِ فجأة دون إبداء أسباب. الانسحاب من الصداقة تدريجيًا يختلف تمامًا عن قطع العلاقة فجأة حيث تتجاهلين محاولاتها في التواصل معكِ وتتصرفين وكأنكِ لا تعرفينها من الأساس لأن ذلك الأمر يجرح مشاعر الشخص ويحيره وغالبًا ما سيؤدي إلى بعض التراجيديا. انتبهي إلى أن تلك الطريقة التدريجية قد تجرح المشاعر أيضًا حتى وإن لم تقولي لها وجهًا لوجه: "لا أريد أن نكون أصدقاء بعد الآن" لأنها ستدرك الأمر عاجلًا أم آجلًا وستشعر بالحزن والحيرة. إن أراد صديقك التخطيط للخروج معك فأخبره بأنك منشغل جدًا هذه الأيام؛ بإمكانك تبرير انشغالك بذكر واجباتك المنزلية أو مشروعاتك الدراسية أو ارتباطات مع الأسرة أو بعض الأنشطة الدينية التي تقوم بها. حاول أن تؤجل الإجابة عن رسائله لبعض الوقت ولا تتحدث معه عبر الهاتف كثيرًا كما كنتما تفعلان من قبل، وعندما تتحدثان حاول أن تجعل الحديث مقتضبًا قدر الإمكان.  تذكَّر ألا تحاول أن تكون فظًا معه لأنه لا ينبغي عليك أن تجرح مشاعره، بل قُل له بطريقة لطيفة شيئًا مثل: "أنا آسف لكن ينبغي أن أذهب الآن". إن لم تشعر بالراحة في التظاهر بالانشغال فاشغل نفسك حقًا بالانضمام لأحد الأنشطة الثقافية أو الفرق الرياضية التي تعجبك ولا تعجب صديقك حيث يمكنك مقابلة أشخاص جدد، وهكذا سيكون لديك أسباب حقيقية للانشغال عن صديقك وعن الخروج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте, целесообразно ли постепенное и поэтапное прекращение дружбы, или вам просто нужно откровенно поговорить с другом. Будьте более недоступны. Не делитесь своими мыслями с этим другом. Не делайте никаких намеков в социальных сетях.


إن كانت قراءة ضغط الدم أكثر من 120/80 تكون بذلك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وتختلف مراحل ارتفاع ضغط الدم بالاعتماد على مستوى الضغط في القلب.  يعدّ ارتفاع ضغط الدم لقراءة 120-139 / 80-89 مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. تشير قراءة 140-159 / 90-99 إلى ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى. تشير قراءة 160 أو أكثر / 100 أو أكثر إلى ضغط الدم من الدرجة الثانية. يختلف ضغط الدم بانتظام على مدار اليوم، فيكون ضغط الدم أقل أثناء النوم والاستراحة ويكون أعلى عندما تشعر بالحماس والتوتر والنشاط. لهذا السبب، يتم تشخيص اضطراب ضغط الدم عند الحصول على قراءة مرتفعة بعد زيارة الطبيب لثلاث مرّات مختلفة تمتد على فترة زمنية بالأسابيع أو الأشهر. إضافة إلى ذلك، قد تكون عزلت ارتفاع ضغط دم يؤثر على أحد القراءتين المتحصل عليهما فقط. إن كانت أي من القراءتين تضعك في تصنيف أعلى لضغط الدم، يكون هذا هو تشخيص حالتك. إن كان ضغط دمك 162/79 مثلًا، تكون بذلك تعاني من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية. هناك تصنيفان لضغط الدم، ضغط الدم الأساسي وضغط الدم الثانوي. تحدث الإصابة بضغط الدم الأساسي بشكل تدريجي على مدى عدة سنوات، وتكون أسباب حدوثه عديدة وهو يرتبط بشدة بالعديد من عوامل الخطر المستقلة. العمر عامل أساسي حيث أن احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم تزيد بزيادة عمرك، وينتج ذلك عن تيبّس وضيق الشرايين مع مرور الوقت، كما تلعب الاختلافات الجينية دورًا كذلك حيث أن الإصابة بارتفاع ضغط الدم تكون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يكون ذويهم مصابون بارتفاع ضغط الدم أيضًا، وتشير الدراسات إلى أن حوالي 30% من حالات ارتفاع ضغط الدم ترجع إلى العوامل الجينية.  إن كنت تعاني من السمنة أو السكّري أو ارتفاع نسبة الدهون في الدم، تكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، واكتساب الوزن من عوامل الخطر الكبيرة حيث أنه يؤدي في المراحل المبكّرة إلى زيادة ناتج القلب لأن القلب مضطر للعمل بشكل أقوى بسبب زيادة الوزن،  ثم يختل التمثيل الغذائي للدهون والسكر مع مرور الوقت مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. السكّري وارتفاع الدهون في الدم من أمراض عدم تنظيم التمثيل الغذائي للسكر والدهون في الجسم على التوالي. ظهر كذلك احتمالية تعرّض الأشخاص الذين يختبرون قدرًا كبيرًا من التوتر أو الذين يمتلكون شخصيات عدائية أو قلقة والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم مرض شائع وأكثر شدة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Степени гипертонии. Диагностика высокого артериального давления. Идиопатическая гипертоническая болезнь. Гипертония второй степени.


إن كانت قطتك في مرحلة خصوبة وقامت بالتزاوج في وقت قريب، فقد تكون القطة حامل بالفعل.  تصبح القطط المنزلية نشطة جنسيًا خلال المرحلة التي تصبح فيها الأيام أطول ويصبح فيها الجو أكثر دفئًا، ويكون ذلك عادة بين فصليّ الربيع والخريف. قد تبدأ القطة دورتها الوداقية (موسم التزاوج) عندما يصبح الجو دافئًا ويصل وزنها إلى 80% من وزنها كقطة بالغة. يعني ذلك أن القطة قد تمر بعملية التزاوج في عمر 4 أشهر في ظروف غير اعتيادية. تُظهر القطة تغيّرات سلوكية واضحة لجذب القط عندما تنخرط بعملية التزاوج، ويدوم ذلك لفترة 4-6 أيام تقريبًا.  تُظهر القطة قبل مرحلة التزاوج مباشرة تصرّفات تنم عن القلق، كما أن القطة تصبح أكثر عطفًا، وتبدأ بإصدار أصوات خافتة، وتزيد شهيتها تجاه الطعام.  عند مرور القطة بمرحلة التزاوج فإنها ستبدأ "بالنداء"- المواء أو المواء المتكرر بحدّة - وتفقد شهيتها. تكون القطة في مرحلة التزاوج أيضًا أكثر حنانًا وعطفًا تجاه الناس، كما أنها ستتقلّب وترفع عضلاتها الخلفية في الهواء مع تقويس ظهرها وإزاحة ذيلها إلى الجانب. إن كانت القطة في مرحلة التزاوج، فقد تتعدى تأثيرات ذلك تغيّر سلوكها فحسب - يمكن أن تكون القطة حامل.  إن كنت تعلم أن قطتك قد مرت بمرحلة التزاوج مؤخرًا، فالحمل احتمال مرجّح للغاية. بعد مرور القطة بمرحلة التزاوج، ستدخل القطة في "الطور الهادئ" الذي يدوم لفترة 8-10 أيام يكون فيها سلوكها هادئًا. يلي الطور الهادئ رجوع القطة إلى مرحلة التزاوج واستمرارها بها خلال الفترة بين شهريّ أبريل وسبتمبر.  لمنع القطة من المرور بمرحلة التزاوج أو الحمل، قم باستئصال المبايض لديها في أقرب وقت لتوخى الحذر.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите, способна ли ваша кошка к зачатию. Понаблюдайте за признаками стремления к спариванию. Имейте в виду, что течка животного может иметь последствия.


إن كانت لديك العديد من الأهداف في مختلف الموضوعات، فمن المرجح عدم نجاحك في أيهم. قم بتحديد أكثرهم أولوية بدلًا عن ذلك لتصل لحياة أفضل.   ابدأ الأمور الأكثر تأثيرًا بالسلب على حياتك، يعني على سبيل المثال، إن كان شربك للكحول يؤثر على علاقاتك الاجتماعية في المنزل أو العمل، فيمكنك أن تبدأ بشربك والتحكم به قبل التعامل مع مشاكلك الأخرى كعدم ممارستك للتمارين الرياضية. قم بمراجعة طبيبك النفسي قبل إقبالك لتغيير أي من عاداتك اليومية. يمكن أن يعطيك نصائح واقتراحات أفضل للعمل بحياتك. خصص لنفسك بعض الجوائز والمكافئات لقاء تحقيقك لما تريد من تغيرات، على سبيل المثال، إن كنت تحاول التوقف عن التدخين، خذ المال الذي وفرته واشتري لنفسك سترة جديدة، أو تنزه في الخارج، أو ادعُ صديقًا لك للعشاء. إن كنت تستطيع تصور الحياة التي تريد، سيمكنك حتمًا الوصول لها. كن واضحًا ومحددًا تجاه ما تريد، ولا تكن مرتعدًا من تغيير رؤياك إذا ما ظهر درب جديد.   ابدأ بالنظر لحياتك إذا ما طبقت تلك المعايير بها. ماذا يمكن لتلك الأشياء أن تطور بحياتك وذاتك؟ جهز نفسك دومًا أن احتجت للتغيير، على سبيل المثال، أن ارتئيت أن حياتك الجديدة تحتاج منك عمل جديد، قد يعني ذلك العودة مرة أخري للدراسة. ستجعل الخطوات الصغيرة من حلمك ممكنًا. ابذل كل يوم وقتًا لدعم نفسك للتغير لحياتك الجديدة، نفسيًا وعمليًا. اقطع كل الصور المتعلقة بما تريد بحياتك لحفز ذهنك قليلًا. تلك فرصة لتكن خلاقًا ومملوءً بالأمل والطموح. يثير العقل البشري الفضول دومًا؛ وإن لم نلقي بأسباب تدفع فضولنا وتوقظه بسبل حياتنا، سنصل للسأم والإحباط، والبقاء عالقين بنفس المكان. أظهرت الأبحاث أن الاشتراك في دورات لتعلم الجديد تساعد في تقليل علامات التقدم بالعمر؛ بمعني أخر، أننا إن درّبنا أنفسنا على النشاط والانخراط في الأعمال، سنزيد من معدل رفع طاقتنا الإيجابية.   لا يعني التعلم تحصيل الدرجات الأكاديمية؛ قد يكون تعلم الحياكة، أو الرقص، أو الألعاب الجديدة وربما تعلم طبخ السوشي. تعلم الجديد يحفز الذهن دومًا، ويساعد في نمو خلايا الدماغ، ويزيد من قدراتك الإبداعية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ограничивайте количество целей. Мысленно представляйте желаемую жизнь. Продолжайте учиться.


إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتوصيل الجهاز، سيُطلب منك قبول الاتصال على جهاز الكمبيوتر وجهاز Apple. سيظهر الجهاز أعلى نافذة iTunes بعد ثوانٍ معدودة. اختر الجهاز لتحديد خيارات المزامنة. سيتم نقلك إلى صفحة الملخّص (Summary) بعد اختيار الجهاز. يمكنك استخدام هذه الصفحة للاطلاع على معلومات حول الجهاز، وأيضًا لضبط إعدادات النسخ الاحتياطية. ابحث على الإنترنت عن طريقة حفظ نسخة احتياطية من جهاز Apple في برنامجiTunes. سيظهر لك في الإطار الأيسر جهازك بالإضافة إلى التصنيفات الأخرى التي تكوّن مكتبة iTunes (الموسيقى، والأفلام، والتطبيقات، الخ.) حدّد أحد التصنيفات لفتح خيارات المزامنة الخاصة به.  ستحتاج أولًا إلى تفعيل المزامنة لهذا النوع من أنواع الوسائط فعّل الصندوق الموجود أعلى النافذة لتفعيل المزامنة. اختر البيانات التي ترغب بمزامنتها. ستظهر لك المساحة المتاحة على الجهاز أسفل النافذة أثناء تحديد المحتوى الذي ترغب بإضافته. حدّد التصنيفات واختر الملفات التي ترغب بمزامنتها لكل نوع من أنواع الوسائط. انقر على الزر Sync أو Apply للبدء بعملية مزامنة المحتوى عندما تكون راضيًا عن النتائج. يمكنك مراقبة تقدّم عملية المزامنة أعلى النافذة. سيتم حذف أي ملف مخزّن على الجهاز وغير محدّد في iTunes عند بدء عملية المزامنة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подключите устройство от Apple к вашему компьютеру. Выберите подключенное устройство (в строке в верхней части окна iTunes), чтобы задать параметры синхронизации. Настройте параметры резервного копирования. В левой панели вы увидите устройство с различными категориями контента вашей iTunes медиатеки (музыка, фильмы и так далее). Запустите процесс синхронизации.


إن كنت بحاجة إلى توديع كل الأشخاص في قسمك أو في الشركة ولم يكن فعل ذلك وجهًا لوجه بالإمكان لصعوبته أو تعقيده، اشكر الجميع من خلال رسالة بريد إلكتروني. يتوجب عليك تضمين الأشخاص الذين لم تكن تعرفهم بشكل جيد لإظهار شعور التآلف في الشركة. قد تتضمن رسالة البريد الإلكتروني كلامًا على الشاكلة التالية:. زملائي الأعزاء: لعلكم سمعتم بخبرِ مغادرتي لمنصبي كـ(المنصب الذي تشغله) غدًا. أكتب إليكم هذه الرسالة لأخبركم أن العمل معكم كان شرفًا لي، وأطمح إلى البقاء في تواصل معكم دائمًا، ويمكنكم التواصل معي عبر (بريدك الإلكتروني) أو صفحتي على LinkedIn. شكرًا للأوقات الممتعة التي قضيتها في العمل معكم. تقبّلوا خالص التحية والتقدير، (اسمك). قد تشعر برغبة في الكتابة عن الأوقات السيئة، خصوصًا إن كان رحيلك من العمل نتيجة لإقالتك، ولكن، يُنصح بالتحدث بلهجة إيجابية لتقديم نفسك على أفضل نحوٍ ممكن، كما أن الاتّسام بالإيجابية يزيد من فرص الإبقاء على علاقاتك مع الآخرين مُستقبلًا. من الحكمة دومًا إنهاء الأمور بصورةٍ سعيدة، لذا كن إيجابيًا فيما يتعلق بتجربتك في الشركة على قدر الإمكان. يكون هذا الأمر مفيدًا إن كنت تُرسل هذه الرسالة لمديرك أيضًا. لا يجب أن تكون رسالتك طويلة للغاية، ويكفي استخدام القليل من الجمل فقط. لا حاجة للاستفاضة في توضيح سبب رحيلك من الوظيفة. إن كان هناك تساؤلات لدى زملائك، يمكنك تشجيعهم على التواصل معك مباشرةً أو مقابلتك شخصيًا. أخبرهم أنك تنتقل إلى مرحلة جديدة وأنك قرّرت الانتقال إلى مجال عمل آخر. يمكن أن تُنهي رسالتك ببيانات تفصيلية للتواصل معك. اكتب رقم هاتفك المحمول، وعنوان بريدك الإلكتروني، ورابط ملفك الشخصي على LinkedIn ليتمكن زملائك من التواصل معك. ولكن، لا تشارك بيانات تواصلك الشخصية إن لم تكن مرتاحًا لفعل ذلك. يمكنك كذلك مشاركة معلوماتك مع أصدقاءٍ مختارين فقط. يمكن أن تكون رسالة البريد الإلكتروني طريقة سهلة لإشراك الجميع ومشاركة المعلومات معهم، وذلك للتأكد من إمكانية لقائك بهم في المستقبل. بعد إنهاء كتابة مسودة الرسالة، اقرأها مجددًا للتأكد من خلوها من الأخطاء وسلامتها إملائيًا. يتوجب عليك أيضًا التأكد من أن لهجتك ودية وإيجابية على قدر الإمكان، مع احتفاظها بطابعٍ احترافي.  تأكد من تضمين كل الأشخاص الذين ترغب بوصول الرسالة إليهم في قائمة الإرسال. اقرأ الرسالة بصوتٍ مرتفع لمعرفة ما إذا كان هناك أي أجزاء غريبة فيها....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте ваше корпоративное письмо всеобъемлющим. Сохраняйте позитивный тон. Напишите краткое и содержательное письмо. Укажите ваши контактные данные. Прочитайте письмо перед отправкой, чтобы убедиться, что в нем нет ошибок, что оно составлено грамматически правильно, что тон письма доброжелательный и позитивный. Лично поговорите с близкими вам коллегами.


إن كنت تحاول أن تخسر الوزن، لا تُخضع نفسك لحميات قاسية. استهدف تناول غذاء صحي ووجبات غذائية متوازنة تتضمّن الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والكربوهيدرات المعقدة (مثل: خبز وباستا وأرز الدقيق الكامل) والبروتين. هدفك عند خسارة الوزن هو خسارة 0.5 إلى 1 كجم كل أسبوع وليس أكثر من ذلك. قد تساعد خسارة الوزن ببطء وثبات في خفض خطر الإصابة بحصوات الكلى. قد تساهم حمية غذائية تتضمن على الزبدة واللحوم والجبن في رفع مستويات الكوليسترول وتسبب تكوّن حصوات المرارة. يساهم ارتفاع مستوى الدهون والكوليستيرول في تكوّن حصوات المرارة المكوّنة من الكوليسترول، وهي حصوات المرارة الصفراء الأكثر شيوعًا.  اختر الدهون أحادية التشبّع عوضًا عن ذلك. تزيد هذه الدهون من مستوى "الكوليسترول الجيد"، مما قد يقلل خطر الإصابة بحصوات المرارة. اختر زيت الزيتون وزيت الكانولا عوضًا عن الدهون الحيوانية، مثل: الزبدة والشحم. قد تساعد أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة في زيت الكانولا وزيت الكتان وزيت السمك في خفض خطر الإصابة بحصوات المرارة.  المكسّرات من الدهون الصحية أيضًا، وتقترح بعض الدراسات العلمية أنك قد تتمكن من خفض خطر تكوّن حصوات المرارة عن طريق تناول الفول السوداني واللوز والبندق. يؤدي استهلاك الألياف إلى خفض خطر الإصابة بحصوات المرارة. تتضمّن الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة الألياف البقوليات والمكسّرات والبذور والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. يُفترض أن تتمكن من الحصول على كمية كافية من الألياف من الحمية الغذائية فقط.   من ناحية أخرى، يمكنك التفكير بتناول مكملات غذائية تحتوي على الألياف. للحصول على حل سريع، امزج ملعقة صغيرة ممتلئة من ألياف بذر الكتان مع كوب من عصير التفاح. قد يساهم كلًا من السكر والباستا والخبز في تكوّن حصوات المرارة. تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات لخفض خطر تكوّن حصوات المرارة واستئصال المرارة. تقترح بعض الدراسات رابطة بين ارتفاع استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تكوّن حصوات المرارة. سبب ذلك هو أن الكربوهيدرات تتحول إلى سكّر في الجسم. تقترح بعض الدراسات أن شرب القهوة يوميًّا وتجنّب شرب المشروبات الكحولية قد يؤدي إلى تقليل خطر تكوّن حصوات المرارة.  يحفز الكافيين الموجود في القهوة انقباض المرارة وخفض مستوى الكوليستيرول في العصارة الصفراوية، إلا أن هذا التأثير، وبحسب البحوث، لا يظهر في المشروبات الغنية بالكافيين الأخرى، مثل:...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сбрасывайте вес медленно. Снизьте потребление животных жиров. Ежедневно съедайте от 20 до 35 граммов пищевых волокон. Тщательно выбирайте продукты с углеводами. Умеренно употребляйте кофе и спиртные напитки.


إن كنت تحاول معرفة فتاة (وربما إثارة إعجابها) فالهدف من هذه المحادثات الأولية هي مساعدتها في فهم هويتك كإنسان . تصرف بطبيعتك ولا تتبع سيناريو مكتوبًا.   بدء محادثة عبر الإنترنت يعد صعبًا على الجميع تقريبًا. لست الأول ولن تكون الأخير. في أسوأ الأحوال ستكون تجربة تعليمية، وفي أفضلها ستتواصل مع شخص بشكل عميق، ولن تنال أيهما ما لم تحاول. حاول مراسلة الطرف الآخر عندما يكون أونلاين، فقد يكون من الأسهل تسيير المحادثة بشكل فوري بدلًا من انتظار الرد المتأخر والحديث غير الفوري على فترات متقطعة.  اختر وقتًا لا يكون عليك فيه الذهاب لأي مكان كي تتجنب التوتر وتمنح المحادثة فرصة للتطور. أرسل رسالة قصيرة واسأله عن حاله. يكفيك "مرحبًا، كيف حالك؟". قد تشعر بالراحة أكثر حالما تبدأ المحادثة لأنه لا رجوع فيها.   من المرجح أن يرد بإخبارك بأحواله ثم يسألك عن حالك. كن مستعدًا للإجابة على السؤال. تجنب الإجابات ذات النهاية المغلقة مثل "أنا بخير"، فهذا ليس ردًا ذا قيمة حقيقية. أجب بشيء يمنح محادثك فكرة عنك، مثل "أنا بخير. استكشفت أنا وصديقي بيتًا مهجورًا اليوم. كان ممتعًا ولكن مخيفًا للغاية" أو "وصل فريقي للتو إلى التصفيات الوطنية. أنا متحمس للغاية! " اذكر أشياء تجعلك تبدو مثيرًا للاهتمام، ولكن تجنب التفاخر. هذه فاتحة محادثة مجربة وفعالة. إن كنتما في نفس الصف فاسأل عن الواجبات الدراسية، وإن كنتما في نادٍ معًا فاسأل عن المناسبات المقبلة. يمكن لهذا كسر الجمود بطريقة طبيعية مما يفتح الباب لمحادثات أعمق.   جرب شيئًا مثل "شردت تمامًا ونسيت تدوين واجب اللغة الإنجليزية اليوم. هل قمتِ بتدوينه؟" أو هذا: "أتعلمين متى يحين موعد لقاء السباق التالي؟ لا بد أني فقدت الانتباه عند إعلان المدرب عنه خلال التدريب". إن فعلت شيئًا يستحق الثناء، فمن الطبيعي أن تمدحها، وهذه طريقة أخرى ممتازة لكسر الجمود وإشعار من تتحدث إليها بالتقدير. لا تبالغ في المديح وإلا قد يبدو كمجاملة غير صادقة.   إن كنتما في صف معًا: "أبليتِ حسنًا في التقديم اليوم! لم أكن أظن أنني سأتعلم كل هذا عن فيزياء الكم! " إن كنتما في فريق معًا: "أحسنتِ بعدو المائة متر اليوم. لقد حملتِ الفريق على كاهلك حقًا. " إن قابلت فتاة على موقع مواعدة مثل أوكيه كيوبيد OKCupid أو تطبيق مواعدة مثل  تندر  Tinder، فليس من المرجح أن يكون بينكما صلات حياتية تتحدثان عنها، لذا اسألها سؤالًا مفتوحًا عن نفسها تستلهمه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не думайте об этом слишком много. Выберите удобное время. Начните с малого. Узнайте о возможных общих интересах. Сделайте комплимент. Задайте вопрос. Будьте осторожны с приемами пикапа.


إن كنت ترغب في إكمال الاستبيانات التي تقدمها الشركات والمنظمات العديدة فبإمكانك كسب المال بهذه الطريقة ولكن عليك أن تقوم بإكمال استبيانات عديدة من أجل تحقيق قدر مقبول من المال. واعلم أن بعض تلك المواقع لا يقوم بدفع الأموال مباشرة ولكن في أحيانٍ كثيرة يكون الدفع في صورة كوبونات هدايا على سبيل المثال. يمكنك قضاء وقتك على الانترنت في العمل كمساعد افتراضي للأشخاص الذين لا يقدرون على فعل المهمات البسيطة ككتابة رسائل البريد الإلكتروني أو شراء الهدايا أو القيام بحجز طاولة للعشاء. يعد العمل بتلك الوظيفة من الطرق الجيدة لكسب بعض المال ولكن في أوقات كثيرة عليك أن تقوم بالعمل بنظام دوام دائم لمساعدة العميل طوال اليوم. يوجد بعض المهمات البسيطة التي لا تستطيع أجهزة أمازون الإلكترونية تأديتها كإعطاء وصف للون قميص ما. كل مهمة من المهمات الصغيرة تلك لديك الفرصة في تأديتها خلال ثوانٍ معدودة بأجر قليل جدًا لكن مع التركيز والممارسة يمكنك الوصول إلى الحد الأدنى للأجور.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Заполняйте онлайн-опросы. Станьте виртуальным помощником. Работайте на Яндекс.


إن كنت تستخدم الهاتف المحمول، ستجد تطبيق فيسبوك يأخذ شكل أيقونة زرقاء بداخلها حرف "F" أبيض اللون على الشاشة الرئيسية (سواء كان أيفون أو أيباد) أو قائمة التطبيقات (على أندرويد). باستخدام جهاز الكمبيوتر، زُر موقع فيسبوك https://www.facebook.com وسجّل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. . إن كنت تكتب على صفحة شخصٍ آخر، اضغط على مربع "اكتب شيئًا لـ (اسم صديقك)" بالقرب من أعلى الصفحة. ستجده أسفل صندوق النص. على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي (تابلت)، اضغط على الصورة التي تود إضافتها ثم اضغط على "تم" أعلى يمين الشاشة. لتحديد أكثر من صورة واحدة، اضغط على أي عدد توده من الصور. على جهاز الكمبيوتر، اضغط على الصورة التي تود إضافتها ثم اضغط على زر "فتح" أسفل يمين النافذة. لاختيار أكثر من صورة، اضغط على زر Ctrl (للويندوز) أو ⌘ Command (للماك) أثناء الضغط. سيظهر منشورك بصوره الآن.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте Facebook. Нажмите Что у вас нового? Нажмите Фото/видео. Выберите изображение. Нажмите Опубликовать.


إن كنت تستخدم الهاتف المحمول، ستجد تطبيق فيسبوك يأخذ شكل أيقونة زرقاء بداخلها حرف "F" أبيض اللون على الشاشة الرئيسية (سواء كان أيفون أو أيباد) أو قائمة التطبيقات (على أندرويد). باستخدام جهاز الكمبيوتر، زُر موقع فيسبوك https://www.facebook.com وسجّل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. استخدم تلك الطريقة للتفاعل مع منشور شخص آخر وذلك بوضع صورة في تعليقات المنشور. قد يكون هذا المنشور على ملفك الشخصي أو أي منشور يظهر في الصفحة الرئيسية. إن كنت تجد مشكلة في الوصول إلى المنشور على الصفحة الرئيسية، اكتب اسم صديقك داخل صندوق البحث الموجود أعلى الشاشة لتصل إلى ملفه الشخصي وسيكون من السهل الوصول إلى المنشور هناك. إنها المساحة الموجودة أسفل تعليقات المنشور الحالية وهنا يمكنك إضافة تعليقك. إن كنت لا تود إضافة تعليق على الصورة، تخطَ تلك الخطوة. إنها الأيقونة التي تأخذ شكل كاميرا في صندوق النص. على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي (تابلت)، اضغط على الصورة التي تود إضافتها ثم اضغط على "تم" أعلى يمين الشاشة. على جهاز الكمبيوتر، اضغط على الصورة التي تود إضافتها ثم اضغط على زر "فتح" أسفل يمين النافذة. على جهاز الكمبيوتر، اضغط على زر "العودة" ⏎ Return على جهاز ماك، أو زر "أدخل" ↵ Enter على ويندوز. أما بالنسبة للهاتف المحمول، اضغط على أيقونة الإرسال الموجودة أسفل يمين الشاشة (تأخذ شكل طائرة ورقية)، حينها ستظهر صورتك في التعليقات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте Facebook. Найдите публикацию, которую хотите прокомментировать. Нажмите Напишите комментарий. Введите комментарий. Нажмите на значок «Фото». Выберите фотографию. Опубликуйте комментарий с изображением.


إن كنت تستخدم جهازًا لوحيًا أو منصة ألعاب أو أي جهاز آخر فانزل للقسم أسفله. معظم هذه الأجهزة لا يمكنها الوصول لكل إعدادات نتفليكس على عكس الكمبيوتر.  بعض متصفحات الويب للهواتف المحمولة تتمتع بوصول للإعدادات المذكورة في هذا القسم. قم بزيارة https://www.netflix.com/YourAccount وسجل دخولك. يمكنك بدلًا من ذلك تسجيل الدخول إلى الموقع ثم الذهاب إلى اسم حسابك أو أيقونته في أعلى اليمن واختيار حسابك. توجد ثلاثة أنواع من الملفات الشخصية ذات مستويات وصول مختلفة:   الملف الشخصي الرئيسي هو أول الملفات الموجودة عادة. استخدمه لإجراء تعديلات على خطة العضوية وعنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور ومعلومات الدفع. الملفات الإضافية تتمتع بالوصول لكل التفضيلات غير المذكورة أعلاه. استخدم ملفك الخاص متى أمكن لأن التغيرات ستؤثر على الحساب الفردي فقط. حسابات الأطفال لا تتمتع بوصول لأي إعدادات. أول قسمين من صفحة الحساب هما تفاصيل الخطة بالإضافة إلى العضوية والدفع. استخدم هذه الخيارات لتغيير بريدك الإلكتروني وكلمة المرور وطريقة الدفع أو خطط البث والديفيدي.  معظم هذه الأشياء سهلة الفهم، ولكن قد لا تعلم بشأن تفضيلات البريد الإلكتروني. تسمح لك هذه الصفحة باختيار تلقي رسائل بريد إلكتروني بشأن البرامج الجديدة أو التحديثات أو العروض الخاصة. استخدم هذه الإعدادات إن أردت إجراء تعديلات على خطة البث أو الديفيدي مثل عدد أقراص الديفيدي التي يمكنك طلبها في آن واحد. قسم الإعدادات هو التالي في صفحة حسابك. هذه الخيارات تسمح لك بتغيير عنوان شحن الديفيدي أو دفع رسوم إضافية لتلقي أقراص بلوراي أو إضافة جهاز جديد لحسابك على نتفليكس. توجد أيضًا إعدادات أخرى أقل وضوحًا:   فعل المشاركة التجريبية لترى خصائص تجريبية قبل إتاحتها للعامة. تكون هذه عادة تغييرات بسيطة للتوصيات أو واجهة المستخدم، ولكنها قد تمنحك بعض الخصائص الخاصة مثل نمط الخصوصية. خصص أقراص ديفيدي إلى الملف الشخصي إن كان أفراد منزلك يتناوشون على ترتيب مشاهدة أقراص الديفيدي الخاصة بك. يمكنك دفع رسوم إضافية لإضافة أقراص أخرى وتحديد عدد الأقراص التي يمكن لكل ملف شخصي طلبها في آن واحد. القسم الأخير المعروف باسم "ملفي" يؤثر فقط على ملفك المختار. يتضمن هذا الخيارات التالية:   اللغة: اختر لغة افتراضية. لاحظ أنه لا يتوافر كل المحتوى بكل اللغات. مظهر الترجمة: عدل لون وحجم وخط الترجمة. اطلب في قائمتي: أخبر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте компьютер. Перейдите на страницу своего аккаунта. Измените свой тарифный план. Просмотрите раздел «Plan Details» (Информация о плане). Измените общие настройки. Измените настройки языка, воспроизведения и субтитров. Управляйте профилями. Откройте расширенные настройки потоковой передачи.


إن كنت تستخدم هاتف أي فون 4 أو 4 اس وكان جهازك مكسور الحماية، يمكنك حينها تثبيت تعديل سيديا يسمح لك بخداع تطبيق سناب شات للاعتقاد بأن طراز هاتف أي فون خاصتك أحدث مما يمكنك من استخدام خاصية العدسات على الأجهزة غير المدعومة. يتطلب ذلك امتلاك جهاز أي فون مكسور الحماية وتثبيت سيديا، وهو أمر لن نغطي تفاصيله في هذا المقال. يمكنك أن تبحث على شبكة الإنترنت عن مقال يعلمك طريقة كسر حماية أجهزة أبل المحمولة. اتبع طريقة أي فون المذكورة أعلاه للتأكد من أن تطبيق سناب شات محدّث للإصدار الأخير. ستجد تطبيق سيديا على الشاشة الرئيسية لهاتف أي فون، وسيديا عبارة عن مدير حزم للأجهزة مكسورة الحماية ستقوم بتثبيت تعديل سناب شات من خلاله. هذا التعديل متاح من مستودع بيغ بوس (أحد المستودعات الافتراضية)، لذا فإنه من المفترض أن يظهر دون تعديل مصادر سيديا. تأكد من أنك في صفحة أنشأها جون لوكا دي كارو. سينقلك ذلك إلى مهمات التثبيت. لن تستغرق عملية التنزيل سوى لحظات حيث أن حجم الملف صغير. يمكنك البدء باستخدام العدسات في تطبيق سناب شات على الفور بعد تثبيت التعديل واعلم أنك قد تواجه أخطاء ومشكلات بسيطة لأن جهازك غير مدعوم في الحقيقة. قد يستغرق تشغيل سناب شات وقتًا أطول بعد تثبيت هذا التعديل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Воспользуйтесь этим методом, если владеете взломанным (с джейлбрейком) iPhone, который выпущен до iPhone 5. Откройте App Store и обновите Snapchat. На взломанном iPhone запустите Cydia. Найдите «SCLenses4All». Откройте страницу с описанием SCLenses4All. Нажмите «Install» (Установить). Нажмите «Confirm» (Подтвердить), чтобы установить твикер. По завершении установки твикера запустите Snapchat.


إن كنت تعاني من السمنة. يؤدي حمل وزن إضافي إلى إلقاء عبء على القلب، الأمر الذي قد يؤدي إلى إمراض القلب مستقبلًا، ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب إن كنت تحمل الدهون حول منطقة الخصر. حاول أن تحافظ على وزن جسم صحي لتجنّب مضاعفات السمنة الآنية أو اللاحقة في حياتك. تفقّد مؤشّر كتلة الجسم باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم المقدمة من منظمة القلب الأمريكية (American Heart Association):http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/WeightManagement/BodyMassIndex/Body-Mass-Index-In-Adults-BMI-Calculator-for-Adults_UCM_307849_Article.jsp تؤدي ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة 5 مرات كل أسبوع إلى مساعدتك على وقاية نفسك من أمراض القلب. يؤدي بناء عادات رياضية جيدة في عمر صغير والحفاظ على هذه العادات طوال فترة حياتك إلى تحسين فرص بقائك في حالة صحية جيدة وجني فوائد التمرين على القلب.  استهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة وتكرار ذلك 5 مرّات كل أسبوع، ويمكنك أيضًا تقسيم هذه الجلسات إلى جلسات أصغر على مدار اليوم. يمكنك مثلًا ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة صباحًا ومن ثم 15 دقيقة مساءً، أو أن تمارس الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرّات خلال اليوم. كبديل لذلك، يمكنك ممارسة نشاط شديد لمدة 25 دقيقة 3 أيام كل أسبوع وممارسة تمارين العضلات متوسطة أو مرتفعة الشدة مرّتين أسبوعيًا. يؤدي التوتّر والضغط العصبي إلى الإضرار بالشرايين مما قد يؤدي إلى أمراض القلب، لذا فإنه من المهم تطوير تقنيات للتعامل مع التوتر. جرّب اليوجا وتمارين التنفس العميق والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى لمساعدتك على التعامل مع مستويات التوتر. تُظهر أحد الدراسات أن التأمل يخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي بفاعلية بمعدّل 4.7 و 3.2 مم زئبق على التوالي. قد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من النوم إلى العديد من المشاكل الصحية التي تتضمن السمنة وارتفاع ضغط الدم، وحتى الأزمة القلبية. اتخذ إجراءات لتحسين جودة نومك واحرص على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.  قم بالحد من استهلاك الكافيين وتجنّب استهلاك الكافيين بعد الساعة 2 مساءً. حاول أن تخلد إلى الفراش كل ليلة في نفس الوقت لتنظيم حلقة النوم والاستيقاظ. تدرّب بانتظام لتعزيز مستويات السيروتونين في الجسم. تجنّب مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر المحمول أثناء التواجد في الفراش.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сбросьте лишний вес Занимайтесь спортом в течение 30 минут пять дней в неделю. Научитесь справляться со стрессом. Высыпайтесь.


إن كنت تعرض لصدمات أو للعنف في ماضيك فقد يتعذَّر عليك تخطِّي تلك التجارب الماضية بمفردك من أجل أن تصل إلى السكينة، كما يمكن أن يصعُب عليك التعامل مع تلك التجارب بدون مساعدة. فإن كنت تعاني من أي من الأشياء التالية خاصةً إن كانت تعيقك عن القيام بمهامك اليومية فينبغي عليك التفكير في الذهاب إلى الطبيب النفسي.  القلق الأرق أو تغيير عادات النوم العصبية أو تقلب المزاج تتراءى على ذهنك ذكريات لا تريدها الشعور بعدم الارتباط أو الانعزال الشعور بأنك "مغلق" أو فاقد الشعور تمامًا الاكتئاب المخاوف أو الرهاب صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات الشعور بالتهديد أو انعدام الأمان التفكير أو الشعور برغبة في أذية نفسك في كثير من الأحيان يمكن لمشاركتك مشاعرك وتجاربك مع الآخرين مساعدتك في التصالح مع الماضي خاصةً إن كان هؤلاء الأشخاص قد مروا بنفس تجاربك؛ فحديثك مع الآخرين عن ماضيك وكيف أثَّر عليك سيسمح لك باستكشاف تأثير تلك التجارب عليك مم سيساعدك على التصالح معها والمضي قدمًا كي تحصل على السكينة.  قد تساعدك مجموعات الدعم خاصةً إن كنت تعاني من العنف المنزلي، أو الإدمان. حاول أن تشارك أفراد مجموعة الدعم مشاعرك الإيجابية بالإضافة إلى ما يؤلمك. وقد تجد أن الانضمام لمجموعة دينية أو روحانية سيفيدك جدًا أيضًا. التعبير عن مشاعرك وتجاربك السابقة من خلال الكتابة سيساعدك على فهمها، وستمنحك المذكرات مكانًا آمنًا حيث تسجل وتستكشف مشاعرك دون أن تخشى أن يحكم عليك أحد، كما يمكنك استخدام مذكراتك للتفكير في الحلول المحتملة والأشياء التي يمكنك فعلها في المستقبل. لكن احرص على ألا ينتهي بك الأمر بأن تحكم على نفسك، وأظهر لنفسك العطف الذي يمكنك أن تظهره لأعز أصدقائك، فإن كنت تكتب عن تجربة جعلتك تشعر بأنك غير محبوب فامتنع عن كتابة أحكام على نفسك مثل: "أنا مجرد شخص غير محبوب" بل اظهر العطف تجاه نفسك وفكر بطريقة مثل: "كانت تل تجربة مؤلمة، وكان رد فعلي طبيعيًا، وقد أحتاج للبحث عن الحب والدعم من أشخاص آخرين إن استمرت حبيبتي تعاملني هكذا". نحن كثيرًا ما نتعلم طرق التفكير السلبية ممن حولنا حتى دون أن ندرك ذلك. فقد يكون والدك يأخذ كل الأمور على محمل شخصي فمن الممكن أن تكون قد تأثرت به في هذا الأمر، لذلك حاول أن تلاحظ نفسك في المرة القادمة التي تغضب فيها أو تفكر بطريقة سلبية وحاول أن تعرف ما السبب وراء ذلك.  انتبه من الشخصنة، فصعب جدًا أن تحصل على السلام الداخلي إن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поговорите с психологом. Присоединитесь к группе поддержки. Исследуйте прошлое через письмо. Измените свое мышление. Установите здоровые границы.


إن كنت تعرف شخصًا ما من المتفوقين في الرياضيات فاطلب منه مراجعة حلولك. اطلب المساعدة من معلمك أو أبويك أو من أحد أفراد العائلة أو من أصدقائك ممن يجيدون حل المسائل الرياضية.  إن شعرت بعدم الفهم فاطلب المساعدة ممن لديهم الصبر والقدرة على شرح الأشياء وتبسيطها. قد يكون ابن عمك متفوقًا في الرياضيات لكنه حاد الطباع ولا يستطيع إيصال المعلومة وقد يحكم عليك بالغباء إن لم تفهم منه. في تلك الحالة اطلب المساعدة من شخص هادئ كأختك مثلًا. لا تُحرَج من طلب المساعدة. قد تحتاج للمزيد من الوقت من أجل تحسين مستواك في الرياضيات. لكن عليك أن تعي جيدًا أن الجميع يحتاج للمساعدة أغلب الوقت. إن كنت تحاول تحسين مستواك في الرياضيات خارج المدرسة، حاول الانضمام لدورة تدريبية على الانترنت. توفر العديد من الجامعات مثل جامعة كابلان بعض الدورات التعليمية من خلال الانترنت كي يتسنى للطلبة الدراسة عن بعد بها.  تقوم بعض المدارس أو الجامعات بعرض بعض أجزاء الدورات التعليمية مثل عرض شرائح الباور بوينت أو المحاضرات المسجلة للتحميل مجانًا. يمكنك الاستماع لمحتوى الدورات التدريبية دون أن تدفع شيئًا إن كنت تواجه مشكلة في توفير المال اللازم. إن كانت مدرستك تحتوي على مركز للمصادر التعليمية لمادة الرياضيات فتلك فرصة عظيمة لإيجاد أحد المعلمين لشرح مادة الرياضيات لك. حاول استغلال وجود مركز المصادر التعليمية في مدرستك.  إذا لم تكن مدرستك تضم مركزًا للمصادر التعليمية في مادة الرياضيات، فقد تجد أنها تضم مركزًا للمصادر التعليمية العامة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الموضوعات. انظر ما إذا كان معلم الرياضيات يقوم بعقد جلسات مراجعة للمادة. إن كنت تواجه صعوبات في فهم بعض المواضيع يمكنك الانضمام لجلسة المراجعة كي تحصل على المساعدة في فهم هذا الموضوع. قد يساعدك شرح شيء ما لغيرك أحيانًا في فهم هذا الشيء بعمق. إذا بدأت دراسة موضوع ما ووجدت أحد الأصدقاء يعاني من عدم فهم شيء ما فاعرض عليه المساعدة كما يمكن أن تقوم بتشكيل مجموعة دراسية واعرض المساعدة على من يحتاجها.  عندما تشرح شيئًا ما لغيرك حاول توضيح كل ما تفهمه عن هذا الموضوع واشرح الخطوات والتسلسل المنطقي للحصول على الحلول. إن كنت تشعر بالثقة من قدراتك في مادة الرياضيات يمكنك أن تعمل كمدرس خاص لبعض الناس. شرح الرياضيات لغيرك قد يحسن من مهاراتك في هذه المادة. يحب معظم المعلمين والمعلمات أن يطلب منهم الطلبة المساعدة....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попросите кого-нибудь проверить вашу работу. Попробуйте пройти онлайн-курс. Если в вашем учебном заведении есть кафедра математики, обратитесь туда. Попробуйте помочь кому-то еще. Попросите о помощи своего преподавателя. Наймите репетитора.


إن كنت تعرف مكان الملف، يمكنك تصفح الجهاز حتى تصل إليه عن طريق فتح المجلد المناسب. يجب مثلًا البحث في مجلد "المستندات" الافتراضي إن كنت تحاول أن تحذف صورة أو ملفًا نصيًا حيث أن هذه الملفات تتواجد في هذا المجلد عادة. اكتب اسم الملف في شريط بحث قائمة ابدأ ثم انقر عليه بزر الفأرة الأيمن عند ظهوره في النتائج واختر فتح موقع الملف للتوجه إلى مجلد الملف إن لم تكن تعرف مكان الملف. يؤدي فعل ذلك إلى تسهيل عملية الحذف حيث أنك لن تُضطر لتغيير مكان الحذف في سطر الأوامر. استثناء هذه القاعدة هي حالة حذف ملف من مجلد "System32" الذي يحتوي على ملفات نظام ويندوز. اترك الملف في مكانه في هذه الحالة. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة على الأرجح. يكون الخيار أسفل القائمة المنسدلة. يكون امتداد الملف بالقرب من أعلى لسان تبويب "الخصائص العامة" بداخل نافذة "الخصائص" إلى يمين عنوان "نوع الملف:". ستحتاج إلى معرفة امتداد الملف حتى تتمكن من حذفه باستخدام سطر الأوامر وتتضمن امتدادات الملفات الشائعة ما يلي:   .txt - الملفات النصية (الملفات التي تم إنشاؤها باستخدام برنامج المفكرة).  .docx - ملفات مايكروسوفت وورد.  .jpg أو.png - ملفات الصور.  .mov, .wmv, .mp4 - ملفات الفيديو.  .mp3, .wav - ملفات الصوت.  .exe - الملفات التنفيذية (مثل ملفات التثبيت).  .lnk - ملفات الاختصارات. لن يؤدي حذف الاختصار إلى حذف البرنامج المربوط به من جهاز الكمبيوتر. ستصبح مستعدًا لفتح واستخدام سطر الأوامر بعد معرفة امتداد الملف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите файл. Перетащите файл на рабочий стол. Щелкните по файлу правой кнопкой мыши. Нажмите Свойства. Выясните расширение файла. Запишите расширение файла.


إن كنت ستلعب بشكل احترافي، كما هو الأمر في حالة الانضمام لدورات سكرابل المحلية، فعليك اللعب بالقواعد. اشترِ قاموسًا رسميًا وطبق القواعد عند اللعب مع الأصدقاء. ستحتاج للتدرب على كيفية اللعب إن كنت تخطط لأن تصير لاعب سكرابل محترف.   يمكنك التدرب ضد محترفين آخرين عبر الإنترنت على نادي سكرابل على الإنترنت، وهو أشبه بملتقى للاعبين الجادين.   يمكن لهذا مساعدتك في تعلم الكلمات الصعبة باحترافية مثل "umiak" أو "MBAQANGA" أو "qi." تختلف الدورة عن لعب سكرابل في المنزل. ثمة قواعد وضوابط للتأكد من سريان الأمور بسلاسة. يمكنك قراءة كتاب القواعد الكامل، ولكن الأساسيات تتضمن الآتي:   ضع مؤقتًا لنفسك يبدأ وينتهي مع كل دور. سجل النتيجة لكلا اللاعبين بعد كل دور. اسحب البلاطات الجديدة ف مستوى النظر وراحتك مفتوحة ودون النظر للحقيبة. يمكنك طلب "إيقاف مؤقت" وهو ما يمنحك 15 ثانية لتحدي كلمة. استخدام الكمبيوتر للبت في النزاعات. هنا يدخل اللاعبون المحترفون الدورات، وينظمون مناسبات كبرى يمكنك دخولها فقط إن كنت عضوًا. إن أردت أن تكون محترفًا فهذا هو السبيل.   إن كنت تود التدرب شخصيًا لبعض الوقت، ابحث عن نادي سكرابل في مدينتك. ويوفر لك ذلك مكانًا مناسبًا للتدرب على طريقة اللعب في الدورات قبل الانضمام لأحد الروابط إن كنت قلقًا. الكلمات هي أسلحتك في سكرابل، لذا كلما عرفت أكثر كنت أفضل. خذ الوقت لتصفح القاموس مرة يوميًا. ابحث عن برنامج لتعلم الكلمات، مثل: "Zyzzvya" وتدرب بانتظام. يقوم بعض المحترفين بعمل بطاقات خاصة بالكلمات ويذاكرون القوائم بهوس.  يمكنك تى البحث عن قوائم لحرف واحد، مثل كل الكلمات المحتوية على "X" أو "Q". رغم عدم احتواء قاموس سكرابل الرسمي على أي كلمات نابية فيمكن لعبها جميعًا في الدورات. بعض البلاطات أكثر قيمة من غيرها، فحرف S مثلًا يعد طريقة قوية لإضافة حرف واحد إلى أي كلمة تقريبًا. يجب توفير البلاطات الخالية لكلمة كبيرة أو للعبة مخصصة للحصول على نتيجة كبيرة لأنه يمكنك استخدامها بسهولة. تخلص من حرف Q سريعًا أثناء التفكير في فرص لزيادة نتيجتك.  إن لعب البلاطات وتسجيل النتائج يعد عادة أفضل من الانتظار لوقت طويل حتى الحصول على كلمة ممتازة أو نتيجة بثلاثة أضعاف. استمر في التسجيل وحسب. يستخدم معظم اللاعبين خصائص مميزة على أوراق النتائج لتتبع البلاطات. يعد ذلك مهمًا أثناء استمرار اللعبة. إن كنت ستتبادل بلاطات آملًا الحصول على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Играйте в Скрабл, используя слова, включенные в стандартный толковый словарь русского языка, и откажитесь от несуществующих или незафиксированных словарями слов. Соблюдайте этикет при участии в соревнованиях. Вступите в Федерацию Scrabble России. Внимательно изучайте слова русского языка. Научитесь правильно оценивать имеющиеся у вас на руках косточки с буквами. Ведите учет использованных и оставшихся в игре косточек.


إن كنت قد قمت بتقييم شخصية عبر الانترنت، فقد تكن أحد العوامل التي قمت بتقييمها هي الانطوائية والانفتاح. استخدم كارول يونغ هذه المصطلحات والتي تصف من أين تستمد طاقتك في الحياة سواء في العالم الداخلي أو الخارجي.  "الانطوائي" هو ذاك الشخص الذي يستمد طاقته من دراسة العالم الداخلي للتفكير والأفكار والذكريات وردود الفعل. يتمتع هؤلاء الناس بالعزلة ويفضلوا قضاء الوقت مع واحد أو اثنين من هؤلاء الذين يشاركونه التواصل وقد يكونوا مولعين بالتأمل أو متحفظين. أما "المنفتح" فهو ذاك الشخص الذي يستمد الطاقة من التفاعل مع العالم الخارجي. يستمتع المنفتح بالانخراط في مجموعة متنوعة من الأنشطة والتعامل مع جميع أنواع الناس فهو يتحمس بالبقاء حول أشخاص اخرين ويمكن أن يقوم بإجراءات قبل التفكير في الأمر. تصف العديد من التفسيرات أن الانطوائيين خجولين ومنسحبين، بينما يكون المنفتحون اجتماعيين وودودين. هذه التفسيرات خاطئة لأن الباحثين أثبتوا خطأ انتساب هذه الصفات. ليس هناك منطوٍ أو منفتح مائة بالمائة، لكن يميل الشخص لصفة بدلًا من الأخرى تحت ظروف محددة. تشمل معرفة ماهية نفسك أن تعرف ما هي توقعاتك ومشاعرك والأفعال المتعلقة بالصداقة. فكر في صداقاتك الماضية: هل ترغب في التحدث لأصدقائك كل يوم أو كل شهر؟ هل تنظم كثيرا لقاءات سويًا أم أنك الشخص المدعو دائمًا؟ هل تقدر قيمة الاجتماعات القيمة مع الأصدقاء؟ هل تشارك تفاصيل حميمة عن نفسك مع الأصدقاء أم أنك حريص جدًا على ما تشارك؟ هل تشجع أصدقائك عند شعورهم بالإحباط؟ هل تسد حاجة صديق إن احتاجها؟ هل تضع مطالب معقولة على الصداقات (لا تتوقع أن يكن أصدقائك متاحين دائمًا أو أن يكونوا أصدقاءً فقط)؟  بمجرد سؤالك لنفسك هذه الأسئلة، قرر ما إن كنت راضيًا عن نوعية صداقتك. إن لم تكن راضيًا، تحدث إلى أقرب أصدقائك واعلم ما إن لديهم نصائح لتصبح صديقًا أفضل في المستقبل. "المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل". تعتمد هذه الفكرة على قانون المعدلات: تستند نتيجة حدث معين بناء على متوسط جميع النتائج الممكنة. العلاقات ليست مستثناة من هذه القاعدة فهؤلاء الناس الذين تقضي معهم أغلب الوقت يؤثروا عليك وبشدة سواء أكنت تريدهم أن يؤثروا عليك أم لا. انظر في علاقاتك عن كثب، لأن هؤلاء الناس يحددون هويتك أيضًا.   بالطبع أنت هو أنت، قادر على صنع اختياراتك وتشكيل استنتاجاتك بنفسك. مع ذلك، فإن هؤلاء الذين هم من حولك يؤثرون في حياتك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Интроверты и экстраверты. Какой вы друг? Оцените свое окружение. Подумайте, чем вы любите заниматься в одиночестве.


إن كنت قلقا حيال خياراتك الغذائية، تناول الخالي من الدهون ومنخفض الدسم وفضلهم علي الخيارات الأقل صحية. يعد كلا من الديك الرومي والدواجن والمأكولات البحرية خيارات بروتينات جيدة لأن بهم نسب قليلة من الدهون وأقل سعرات حرارية. إن كنت نباتي، فيمكنك العثور علي البروتين في البيض، والمكسرات والفول ومنتجات الصويا والجبن. تمسك بخيارات الجبنة الصحية قليلة الدسم. فمن شأن الطريقة التي تقم بإعداد البروتين بها أن تسبب زيادة أو تقليل عدد السعرات الحرارية. تجنب البروتينات المقلية أو المطبوخة في زيت ثقيل أو زبدة. جرب إستخدام زيت زيتون صحي عند طبخ البروتينات. قم بسلق البيض بدلاً من قليه. لا تستخدم الملح الكثير. فالإفراط في تناول الملح قد يسبب مشاكل كارتفاع ضغط الدم. فاللحوم المعالجة كالتي تكون مثلجة أو مأكولات جاهزة، يكن فيها زيادة في الدهون والسعرات الحرارية. كما أن فيها نسبة أعلي من الملح. قم باختيار اللحوم الطازجة إن أمكن.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выбирайте постные нежирные белковые продукты. Правильно готовьте белковые продукты. Избегайте употребления мясопродуктов высокой переработки.


إن كنت لا تزال تختبر أعراض التهاب الحنجرة بعد أسبوعين، يفضّل البحث عن مساعدة طبية. سيتمكن الطبيب من تحديد ما إن كنت تتعامل مع حالة شديدة من التهاب الحنجرة أم من حالة مرضية أخرى. يجب أن تقوم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن إن كنت تتعامل مع أي من الأعراض التالية:  ألم متزايد. حمّى مستمرة. صعوبة في التنفّس. مشاكل في البلع. ظهور دم عند السعال. صعوبة التعامل مع اللعاب. إن كنت تشك بأن طفلك يعاني من التهاب الحنجرة وأنه يختبر أي من الأعراض أدناه، لا تتردد في البحث عن الرعاية الطبية. يمكن أن يكون الطفل يعاني من حالة تنفسية أكثر خطورة مثل الخانوق.  فرط إفراز اللعاب. صعوبة البلع أو التنفس. حمّى أعلى من 39.4 درجة مئوية. الصوت المكتوم. ظهور صوت تنفّس حاد جدا أثناء الاستنشاق. إن كنت تعاني من التهاب الحنجرة بشكل متكرر، يُنصح حينها بالتحدث مع طبيبك حول هذا الوضع حتى يتمكن من تحديد السبب الكامن وينصحك بخطة علاجية لحالتك. يمكن أن تكون النوبات المزمنة من التهاب الحنجرة ناتجة عن هذه الحالات الطبية:  مشاكل الجيوب الأنفية أو الحساسية. العدوى الفطرية أو البكتيرية. ارتجاع الحمض أو الارتجاع المعدي المريئي. السرطان. شلل الحبال الصوتية بسبب إصابة أو ورم أو سكتة دماغية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание на то, как долго вы испытываете симптомы ларингита. Обратите внимание на опасные симптомы ларингита. Незамедлительно реагируйте на новые симптомы ларингита у ребенка. Обратите внимание на то, как часто вы болеете ларингитом.


إن كنتي تريدين فعلاً تصغير خصرك، ستحتاجين إلي الالتزام بروتين تمارين مُنتظم وصارم. النتائج العظيمة ستأتي بالعمل الجاد والإصرار، لذلك تأكدي من استعدادك لوضع المجهود اللازم قبل البدء. في الجانب الآخر، إن بدأتي بالتمرين بصرامة بالغة، من الممكن أن تصابي بالبؤس وخيبة الأمل، وبالطبع ميل إلي الاستسلام.  للتغلب علي هذا، حاولي صُنع خطة تمرين حيث تبدأي بمستوي معقول قبل أن تتدرجي في بناء نفسك لروتين أطول وأشد في التمارين. احتفظي بسجل في كل مرة تقرأين فيها كتاب أو مُذكرات وتفقدي تقدُمك من هذا. في النهاية ستجدين نفسك تتمرنين بانتظام دون الإحساس بالتعب أو الفتور تجاه خِصرك، طوال الطريق مع صحتك ورشاقتك الإجمالية، سيقوم هذا بالإفادة بشكل عظيم. كما ذُكر مُسبقاً، خسارة الوزن أساسية عندما يتعلق الأمر بخسارة إنشات من خصرك. لسوء الحظ، لا يوجد طريقة لوضع منطقة في جسمك كهدف لخسارة الوزن، لذلك خسارة الوزن الإجمالية هي الخيار الوحيد. تمارين عضلات القلب هي أفضل أنواع التمارين لحرق السُعرات، لذلك فهي أساسية لأي روتين لخسارة الوزن.  الجري، قفز الحبل، وركوب الدراجة كلهم خيارات ممتازة لتمارين القلب، والتي لا تتطلب عادة اشتراكاً في النادي الصحي. رخيصة، لكن مؤثرة بشكل قوي، لا يوجد أي عُذر لعدم دمج بعض تمارين القلب في تمارينك. يجب عليكِ أن تقومي بـ30 دقيقة من تمارين القلب، أربع أو خمس مرات في الأسبوع، لأفضل نتائج. الكثير من تمارين القوة تُركز علي العضلات المائلة، والتي تقع علي طول جانب معدتك. بالرغم من أن تمرين تلك العضلات سيعطيكِ معدة متناغمة ومُسطحة، ستقوم ببناء العضلة أيضاً، مما سيجعل خصرك يبدو "أعرض" من ذي قبل. هذا ليس بالتأكيد ما تريدينهُ عند التركيز علي خصر صغير. للعمل علي العضلات الأساسية وتصغير خصرك يجب عليكِ أن تضعي اهتمامك علي بطنك العرضية والمُستقيمة.  بطنك العرضية تعمل كلما شَد جسدك ولذلك بالتمارين الكافية في تلك المنطقة يمكنك الحصول علي خصر أصغر. البيلاتيس تقوم بعمل الكثير من العمل الذي يُركز علي البطن العرضية ولذلك يمكنها أن تكون طريقة مؤثرة جداً. تذكري أن تتنفسي عند القيام بتمارين العضلات الأساسية. بالرغم من أن هذا يبدو بديهياً، الكثير من الناس ينسون مع التركيز علي جعل حركة العضلة صحيحة وذلك يترك جسدك متوتراً وهشاً. بدلاً من ذلك، تذكري أن تتنفسي شهيقاً وزفيراً، كلما صعدتِ وكلما نزلتِ، إلخ. إن لم تستطيعي أن تقومي بهذا بطريقة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Привыкайте к регулярным тренировкам. Делайте много кардиоупражнений. Прорабатывайте подходящие основные группы мышц. Выполняйте специальные упражнения, нацеленные на область талии. Наращивайте мышцы груди и плеч. Попробуйте что-нибудь новое.


إن لم تكن تلميحاتك كافية لدفعها للإفصاح عن شعورها، فقد حان الوقت لتفعل ذلك أنت. تقدر الفتيات الصراحة وتنفرها الألاعيب، فإن أخبرتها بمشاعرك، سيمنحها ذلك قدرًا من الأمان وقد تخبرك أنها تبادلك نفس المشاعر. إن لم تحصل منها على إجابة واضحة فاسألها ببساطة: "هل تحبيني؟". أخبرها بما تكن لها من مشاعر وأخبرها أن أفعالها دفعتك إلى الظن أنها تبادلك نفس الشعور وأنك تريد أن تتأكد.  قل مثلًا: "أحبك منذ مدة وكم أتمنى أن تبادليني نفس الشعور. هل هذا أمر وارد؟" أو قل: "عندما نتحدث أو نقضي الوقت معًا أشعر بسعادة غامرة. أود أن أسألك إن كنت تكنين مشاعر لي، لأني أحبك". أقصر طريق لحمل فتاة على الإفصاح عن مشاعرها هو دعوتها إلى موعد، فإن وافقت فذلك يعني أنها تهتم بك أيضًا. يتطلب الأمر بعض الشجاعة، لكن إن كنت ترغب في اكتشاف حقيقة شعورها فالأمر يستحق المحاولة. إعجابك بها لا يعني بالضرورة أنها يجب أن تبادلك نفس الشعور؛ إن صارحتك بأنها لا تشعر نحوك بالحب العاطفي، فما عليك سوى احترام اختيارها وألا تغضب منها أو تعاملها بسوء.  إن أخبرتك أنها لا تحبك بنفس الشكل لكنها ترغب في أن تظلا صديقين، فقل شيئًا مثل: "أتفهم الأمر. ما زلت أظن أنك شخص مميز، وبالتأكيد سأرغب في الحفاظ على صداقتنا". وإن أخبرتك أنها لا تبادلك نفس المشاعر ولم يعد ممكنًا الإبقاء على صداقتكما، فاجعل ردك لطيفًا وبسيطًا، قل شيئًا نحو: "أنا أتفهم ردك تمامًا. شكرًا على صراحتك".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скажите ей о своих чувствах. Спросите у девушки, нравитесь ли вы ей. Пригласите ее на свидание. Не заставляйте девушку говорить то, что она не чувствует.


إن لم تكن متفوقًا في الرياضيات فاحرص على المذاكرة في بيئة خالية من المشتتات الخارجية. ابحث عن مكان هادئ للجلوس والمذاكرة.  ابحث عن مكان خالٍ من الضوضاء والإزعاج. قد يكون هذا المكان هو مقعد في المقهى الهادئ القريب منك أو مكتبك الذي في غرفتك. ابتعد عن المشتتات من حولك قدر الإمكان. افصل الاتصال بالإنترنت وضع هاتفك بعيدًا. إن كنت تحب الاستماع للموسيقى أثناء المذاكرة فحاول تشغيل موسيقى هادئة بدون كلمات كي لا يتشتت انتباهك أثناء المذاكرة. لا يوجد سر معين للتفوق في الرياضيات سوى الاجتهاد والمذاكرة بجد. فإن كنت ترغب في الحصول على الدرجات النهائية في مادة الرياضيات فالمذاكرة هي الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك. ذاكر يوميًا حتى تفهم جيدًا كل المفاهيم الرياضية المختلفة.  التزم بجدول المذاكرة. حدد أفضل وقت مناسب للمذاكرة كل يوم. وليكن بداية المساء مثلًا. خصص ساعة للمذاكرة من السادسة مساءً وحتى السابعة مساءً كل يوم لمذاكرة الرياضيات. لا تحاول المذاكرة لساعات طويلة متواصلة كي لا تجهد نفسك وحاول المذاكرة لمدة ساعة يوميًا. تعتمد مادة الرياضيات على التسلسل المنطقي. بدلًا من حفظ القوانين والمعادلات بدون جدوى حاول فهم التسلسل المتبع في المعادلات والمسائل الرياضية وسيصبح تذكر تلك القوانين والمعادلات أسهل كثيرًا.  قد تبدو بعض النظريات الرياضية معقدة لكن مع بعض الجهد يمكنك فهمها. لا تتردد في طرح الأسئلة أثناء الحصة المدرسية لفهم السبب وراء نجاح نظرية فيثاغورث مثلًا أو كيفية حل المعادلات التربيعية وهكذا. فهم المنطق الرياضي وراء القوانين والمعادلات أفضل بكثير من حفظها. فالفهم المتعمق لأي شيء يجعل تذكره سهلًا ويجعلك أكثر استعدادًا لحل المسائل الرياضية المختلفة. عندما تريد معرفة كيفية الوصول إلى حل إحدى المسائل حاول فهم المعادلة خطوة بخطوة بدلًا من محاولة الوصول مباشرة إلى الحل. لا تتعجل وتحاول العثور على الحل لكن تمهل وستظهر الإجابة مع الوقت.  إن كنت تقوم بالقسمة فركز على القسمة فقط، إن كنت ستقوم بالجمع فيما بعد فركز حينها على الجمع فقط. بعد إكمالك للحل، راجع على الخطوات لفهم التسلسل المتبع في الوصول إلى الحل. يمكنك تعلم الكثير من أخطائك في الرياضيات. عندما تجد أن إجابتك غير صحيحة راجع خطوات الحل لمعرفة منبع الخطأ وجرب حل المسألة من البداية لمعرفة كيفية الوصول إلى الحل الصحيح. من الضروري أن تقوم بكتابة الخطوات عند حل المسائل. اكتب كل خطوة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Занимайтесь там, где ничто не отвлекает вас. Занимайтесь каждый день. Изучите логику и ознакомьтесь с методами решения задач. Решайте задачи поэтапно. Внимательно присмотритесь к неправильному ответу. Проверяйте ответ.


إن لم يكن لديك بطاقات شكر احتياطية، فستحتاج إلى شراء مجموعة منها. هناك عدة أشياء عليك أن تضعها في اعتبارك:  اختر مجموعة تناسب شخصيتك أو المناسبة. على سبيل المثال: إن كنت تشكر شخصًا على مال أعطاك إياه من أجل تكاليف جنازة، فليس من المناسب شراء بطاقات ذات ألوان لامعة، في حين أن هذا النوع من البطاقات مقبول عند شكر شخص على مالٍ أهداه إليك في التخرج أو في عيد ميلاد.  اشترِ مجموعة كبيرة كفايةً لترسل قدر ما تحتاج من بطاقات الشكر إذا كانت هذه مناسبة مثلًا وتلقيت خلالها هدايا من مختلف الأشخاص. تأتي مجموعة بطاقات الشكر عادةً مكونة من 8 إلى 10 بطاقات، ولكن يمكنك إيجاد مجموعات أخرى مكونة من 20 و50 بطاقة. انتبه إذا كان هناك رسائل مطبوعة مسبقًا داخل بطاقات الشكر. غالبًا ما تكون البطاقات فارغة، احرص على تفقد المجموعة التي اخترتها لمعرفة إذا ما كانت فارغة أم لا وتحدد مار ترغب بشرائه منهم. لن تحتاج سوى أشياء قليلة، ولكن سيساعدك جمعها معًا على تجنب الاضطرار إلى التوقف بين الحين والآخر أثناء كتابة الرسالة.  بطاقات شكر ومظروفات أقلام دفتر العناوين طوابع بريدية عناوين المرسِل إذا بحثت في دفتر عناوينك واكتشفت أنك ليس لديك عنوان المرسَل إليه، فابحث عن طريقة لتحصل عليه.  اتصل بالمرسَل إليه واطلبه منه. اتصل بفرد من العائلة أو صديقًا يعرفه. ابحث في دفاتر العناوين الأخرى أو في الملفات محاولةً لإيجاده. ربما لن تكتب سوى رسالة شكر واحدة، أو ربما ستكتب عدة رسائل إن كان هناك أكثر من شخص قد أهداك المال. جدْ مساحةً في منزلك تشعر فيها بالراحة حتى تجلس وتكتب لبعض الوقت.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите открытки со словами благодарности. Подготовьте все необходимые принадлежности. Убедитесь в том, что у вас есть адрес получателя. Устройтесь дома в комфортном месте, где вам будет удобно сосредоточиться на составлении письма.


إن لم يُشفى الألم من نفسه أو إن كان مصحوبًا بأعراض أخرى أو كان شديدًا لدرجة لا تُحتَمَل، اذهب للطبيب. يمكن أن يجعلك الطبيب تبدأ بتناول المضادات الحيوية على الفور. قد لا يظهر للبنسلين تأثير قبل مرور عدة أيام. اسأل طبيبك عمّا إذا كان هذا هو ما سيحدث معك، واسأله عن علاجات أخرى يمكن تجربتها للتخلص من الألم. يمكن أن يؤدي السعال وتفريغ محتويات الأنف إلى تهيّج الأذن الداخلية، ممّا يؤدي في النهاية إلى إيلام الأذن. إن كنت تعاني من أعراض الزكام الأخرى، فقد يكون هذا ببساطة هو المسؤول عما يزعج أذنك. قد ينصحك الطبيب باستخدام مزيل للاحتقان أو بخّاخ للأنف. سوف يتوقّف جسمك عن إنتاج المخاط، ممّا يخفف من ألم الأذن، لكنك قد تضطر إلى استخدام الإيبوبروفين معه في البداية على الأقل. على الرغم من أن شمع الأذن موجود لسبب والطبيعي أنه مفيد لك، إلا أن الكثير منه يمكن أن يتسبب بألم الأذن. إن كان شمع الأذن هو المشكلة، سيتمكّن طبيبك من علاج ذلك بسهولة.  سيصف الطبيب قطرات أذن أو أدوات لإزالة الشمع لتخفيف الألم والتخلّص من تراكمه. من المفترض أن يخبرك الطبيب كذلك بطرق تجنّب آلام الأذن مستقبليًا. إذا أصبح شمع الأذن صلبًا ومتكتلًا، يمكن لطبيبك إخراجه يدويًا. يجب ألّا تعتمد على ذلك كحل أوّل، إلّا أن ذلك قادر على حل المشكلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите антибиотики. Определите, связана ли боль с образованием слизи. Узнайте, не кроется ли причина в ушной сере.


إن مساعدة إخوتك بواجباتهم المدرسية ومهامهم الدراسية من ألطف الأشياء التي يمكن أن تساعدهم بها. فإن كان لدى أختك عرضًا تقديميًا بالمدرسة فاعرض عليها أن تجلس أمامها لتستمع لها وهي تُقدِّم العرض كتجربة قبل يوم العرض الفعلي، أو إن كان أخيك لا يستطيع حل مسألة رياضية صعبة فاجلس معه وحاول أن تساعده بها. وركز على طرق عملية تساعدهم بها على النجاح من خلال مساعدتهم في مذاكرة مواد دراسية معينة أو حتى مساعدتهم في إنجاز مشروع دراسي في الوقت المحدد. كما يمكنك أن تعرض على إخوتك أن تساعدهم في مهامهم المنزلية أو أن تقاسمهم فيها إن كانوا بحاجة لبعض الوقت من أجل المذاكرة. إن كان أخوك مشاركًا بعرض مسرحي أو ببطولة رياضية فاجتهد كي تحضر تلك المناسبات وتجلس وسط الجمهور وتُشجعه، فحضور مناسبات إخوتك الخاصة سيكون شيئًا لطيفًا من ناحيتك، كما أنه يعبِّر عن دعمك ومساندتك لهم كأخيهم الكبير. يجب عليك الوقوف بجانب إخوتك الصغار في المواقف الصعبة لأنك أخيهم الأكبر. قد يكون واجبك في بعض المواقف الصعبة التي يواجهها إخوتك أن تساعد أخيك مثلًا في مواجهة زميل يتنمَّر عليه بالمدرسة أو أن تتدخل بين أختك وبين والديْك إن كانا يتشاجران معها. حاول دائمًا أن تقف في صف إخوتك وتعمل معهم على حل مشاكلهم مع الآخرين، لأنك عندما تقف في ظهر إخوتك تثبت لهم أنك ستكون بجانبهم دائمًا وتدعمهم. إن الأخ الأكبر أو الأخت الكبرى هم من يقومون بدور البطل في حياة إخوتهم الصغار ويشجعونهم على أن يحققوا أهدافهم ويتبعوا شغفهم، لذلك ينبغي أن تنتبه لمواهب إخوتك وقدراتهم وتعمل جديًا على مساعدتهم بصقل تلك المواهب والقدرات وتطويرها. إن وجدت أن أختك تحب الرسم مثلًا فساعدها على التسجيل بدورات الرسم أو ساعدها بإعداد ركن من أركان المنزل ليصبح ستوديو صغير تمارس فيه هوايتها. وإن كان لدى أخوك هدفًا شخصيًا بالالتحاق بجامعة معينة مثلًا فساعده على أن يحقق ذلك الهدف؛ وقد يعني ذلك أن تساعده بملء استمارات الجامعة ومساعدته على كتابة طلب التقديم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помогайте брату или сестре с домашними заданиями и другими обязанностями. Приходите на спектакли и соревнования. Занимайте сторону брата или сестры в непростых ситуациях. Мотивируйте брата или сестру следовать своим интересам и целям.


إن مسافة الجري وسرعتك ستزيد تدريجيًا وستمارس أنشطة اللياقة العامة خلال ذلك لمنع الإصابات. اتبع التتابع التالي:    الاثنين: هرولة مسافة 1.6-3,2 كم.  الثلاثاء: ركوب الدراجة أو السباحة.  الأربعاء: هرولة مسافة 1.6-3.2 كم.  الخميس: ركوب الدراجة أو السباحة.  الجمعة: هرولة مسافة 1.6-3.2 كم. هرول مسافة 3.2-4.8 كم يومي الاثنين والأربعاء. واصل ركوب الدراجة أو السباحة يومي الثلاثاء والخميس. قد يبدو لك إيقاف الجري غريبًا، ولكن المبتدئين ضعاف جدًا وعرضة للإصابة بسهولة. ستواصل الجري في الأسبوع الرابع. استهدف جري ميل في 12 دقيقة. اجرِ أيام الاثنين والأربعاء والجمعة واركب الدراجة أو اسبح يومي الثلاثاء والخميس. واصل زيادة سرعتك. اتبع الروتين التالي:    الاثنين: جري مسافة 3.2 كم.  الثلاثاء: جري مسافة 4.8 كم.  الأربعاء: راحة.  الخميس: جري مسافة 6.4 كم.  الجمعة: جري مسافة 3.2 كم. يجب أن تحاول جري ميل في 10 دقائق. إليك نظام هذا الأسبوع:    الاثنين: جري 3.2-4.8 كم.  الثلاثاء: جري 4.8-6.4 كم.  الأربعاء: راحة.  الخميس: جري 6.4-8 كم.  الجمعة: جري 3.2-4.8 كم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начинайте медленно в течение первой недели. Добавьте 1.5 км в течение второй недели. Катайтесь исключительно на велосипеде или плавайте во время 3-й недели. Начните снова бегать на 4-й неделе. Поменяйте распорядок на 5-й неделе. Выжмите из себя все на 6-й неделе.


إن وجدت أنك  تعاني من قلق شديد أو ضغط عصبي شديد بسبب احتمال انطلاق إنذار الحريق، قد يكون هناك العديد من الأسباب النفسية والجسدية، ولا تتشارك كل الأعراض نفس المشكلة الكامنة.  فكّر بالتحدث مع طبيب نفسي مجاز أو مستشار نفسي للمساعدة على تحديد سبب القلق. على سبيل المثال، "رهاب الضوضاء" هو الخوف من الضوضاء المرتفعة المفاجئة وغير المتوقعة. لعل خوفك يتعلّق بشكل أكبر بإنذار الحريق المفاجئ الذي تكون طبيعته غير متوقّعة عوضًا عن الخوف من الإنذار نفسه.  قد يتعلّق رهاب الأصوات ورهاب الضوضاء بالاضطرابات المرتبطة بالحواس (SPD). تحدث اضطرابات الحواس عند معاناة العقل لإرسال واستقبال الإشارات، وترتبط بعض أنواع اضطرابات الحواس باضطرابات أخرى مختلفة مثل اضطرابات التوحّد والاضطرابات الجينية. لقد ظهر أن العلاج السلوكي الإدراكي يحدث نجاحًا رائعًا في التعامل مع حالات الرهاب واضطرابات القلق. أول خطوة في معظم البرامج العلاجية هي تحديد الارتباطات الكاذبة التي يخلقها عقلك فيما يتعلق بإنذار الحريق. اسأل نفسك الأسئلة التالية:  "ما الذي أخاف منه تحديدًا؟" "ما الذي أخاف أن يحدث نهاية؟" "لماذا أعتقد أن ذلك سيحدث؟" "متى تظهر هذه الأفكار؟" سواءً أكنت وحدك أو بمساعدة الآخرين، عارض نفسك عند إيجاد ارتباط غير منطقي. كلما ظهر الخوف غير المرغوب به لديك، اجعل هذه النقطة نقطة للتوقف وتحدي الفكرة التي ظهرت لك.  قل لنفسك "هذا الخوف غير مبرر". فكّر في خوفك من الإنذار الكاذب الذي خلقه ذهنك.  ذكّر نفسك بأنه "لا حاجة للخوف من هذا الصوت، فهو مجرد إنذار". حدد 5 أصدقائك يمكنهم تنبيهك بلطف عند قيامك بخلق ارتباطات غير منطقية. لا يعدّ تحدي الارتباطات السلبية التي تخلقها كافيًا، فعليك أن تتحدى الفكرة ثم أن تقدم بديلًا إيجابيًا ومنطقيًا لها في كل مرة يدب فيها القلق.  استعض عن الخوف من نوع "ماذا لو" بتلك التي فحواها "ماذا غير ذلك".  يمكنك مثلًا أن تقول "لن تحرقني النار بمجرد سماع هذا الصوت، وسأخرج من المنزل بشكل طبيعي". لربما تقول لنفسك "هذا الصوت غير خطير، ففي الحقيقة يساعدني ذلك على النجاة ويبقيني بأمان". يركّز علاج التقبّل والالتزام على تقبّل عدم راحة الحياة دون إطلاق أحكام. يمكن من خلال هذا العلاج بناء التزام بالتغيّر السلوكي من خلال التفكّر أو العيش وتقبل اللحظة الحالية. إن لم تنجح طريقة إحلال أفكار إيجابية محل الأفكار السلبية، جرّب أن تغيّر طريقة ارتباطك بهذه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Определите источник своего страха. Осознайте свои негативные и противоречивые мысли. Боритесь с негативными мыслями. Негативные мысли сразу же заменяйте на более рациональные. Относитесь к своему страху как к очередной мысли. Выполняйте техники релаксации и снятия напряжения. Преодолевайте свой страх постепенно. Начните создавать положительные ассоциации.


إنك تقدّر أصدقائك والأشخاص المحيطين بك، فمن أقرب إليك منك؟ قدّم لنفسك تعاملًا لطيفًا ومفيدًا ومحترمًا كما تقدّمه للأشخاص الذين تهتم بشأنهم. إن كنت مضطرًا للجلوس مع نفسك لمدة يوم، فما هي أكثر شخصية مرحًا/متعة/رضا/هدوءًا/تفهّمًا يمكن تبنّيها مع الاحتفاظ بشخصيتك الحقيقية؟ ما هو أفضل إصدار منك؟ كن مسئولًا عن نفسك وعن رفع تقديرك لذاتك. إن لم يخبرك الآخرون بأنك شخص رائع، فلا تسمح لذلك بالتأثير عليك. أخبر نفسك عوضًا عن ذلك بأنك شخص مميز ورائع وتستحق الانتباه. عندما تصدّق هذه الأشياء عن نفسك سيتمكن الآخرون من التعرّف على وهج الثقة بالنفس والحزم وتقدير الذات المنبعث منك في وقت قصير. سواءً أكان ذلك يتعلّق بحس الموضة لديك، أو بطريقة حديثك، أو بحبك لفعل الأشياء بطريقة مختلفة تنتج نتائج جيدة، افخر بفعل ذلك. قم بتمثيل شخصية محدّدة وليس نوعًا من الشخصيات.  تعلّم طرق التواصل الصحيحة مع الآخرين. كلما تمكّنت من التعبير عن نفسك بشكل أفضل، كلما أصبح تمسّك الآخرين ممن يحبّونك وممن لا يحبّونك أسهل. تؤدّي المقارنة أحيانًا إلى قيامنا بمقارنة التفاح بالبرتقال. قد يرغب بأن يكون منتجًا مشهورًا في هوليوود على الرغم من أنه كاتب حوار مبتدئ وطموح. يؤدّي النظر إلى حياة المنتجين والرغبة بتحقيقها مقارنة غير عادلة - فالمنتج المشهور يمتلك سنوات من الخبرة والكثير من التجارب السابقة، بينما أنت شخص مبتدئ تختبر مهاراتك في الكتابة لتثبت أنك شخص استثنائي في يوم من الأيام.  كن واقعيًا في مقارناتك وانظر إلى الآخرين على أنهم "مصدر إلهام" ومصدر تحفيز، وليس بطريقة تقلّل من شأنك. الأمر الأكثر شيوعًا الذي يقوم به الأشخاص الآخرون هو استنساخ أعمال غيرهم كما هي لأنها تبدو صائبة، ولكن ماذا بشأن التفرّد؟ التفرّد أمر صعب للغاية بالفعل، إلا أنه ينبغي عليك تجنّب وجهة نظر الآخرين لك حتى إن لم تكن شيئًا تقوم به باستمرار، وهذا معنى أن تتصرّف وفق شخصيتك. تقبّل نفسك على أي حال. الاختلاف أمر رائع بالتأكيد، وهو أمر يجذب الناس إليك. لا تسمح للآخرين بتغييرك! قد يستغربك الناس أو يهزؤون منك عندما تشعر بأنك تتصرّف بشخصيتك الحقيقية، إلا أن تمكّنك من تخطّي ذلك ومعرفة أنك تمثّل شخصيتك الفعلية سيكسبك احترام الآخرين بسبب ذلك في النهاية، وستحترم نفسك أيضًا. يعاني الكثير من الأشخاص لتمثيل شخصياتهم الحقيقية، وسيُعجب أولئك الأشخاص بك إن تمكنت من فعل ذلك.  ستشعر بأن غيظ الآخرين لك يؤذيك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Относитесь к себе так, как бы вы относились к своему лучшему другу. Развивайте и выражайте свою индивидуальность Избегайте несправедливости по отношению к себе. Следуйте своему собственному стилю Иногда  все будет идти как по маслу, иногда – нет.


إنه لمن المضحك حقًا أن أبسط وأقل الأشياء هي ما يثري العلاقة بين أي اثنين. اسأل نفسك "ما الذي يمكنني فعله لكي أجعل زوجتي أكثر سعادة؟" لا ينبغي لذلك أن يكون شيئًا يقيم الأرض ويقعدها لكي يكون مؤثرًا، فالأهم هو ما دفعك لفعل ذلك الشيء والمشاعر التي تصل من خلاله؛ هذه هي الهدية الحقيقية.  اعمل على تحسين العلاقة بينك وبين أهل زوجتك. بالنسبة لزوجتك ليس هناك شيء أكثر أهمية من أن تحظى بعلاقة وطيدة مع أهلها. إنك في الغالب لا ترى أهل زوجتك كل يوم، إلا أن ذلك لن يساعد على تحقيق الهدف وتحسين علاقتك بهم، فما تريده زوجتك حقًا هو أن تحب أهلها كما تحب والديك. هل تهتم زوجتك بالأعمال الخيرية كثيرًا؟ تبرّع لإحدى جهات الأعمال الخيرية باسم زوجتك وقدّم لها ذلك كهدية. إنها بذلك تنال الحسنات من الله عن المحتاجين الذين قد قُدّم إليهم الخير. تولَّ مهام المنزل التي لا تحبها زوجتك عادة، فمثلًا إذا كانت زوجتك تكره غسل الأطباق، قدّم لها هدية تتمثل في توليك مهمة غسل الأطباق بالنيابة عنها لمدة أسبوع. قد يبدو ذلك غريبًا، إلا أن الانفتاح مع زوجتك يعد علامة على الحب، حيث يظهر لشريكتك أنك تثق بها والأهم من ذلك أنك تستمتع بالعواطف الحميمة معها. إن النساء بطبيعتها تنساق إلى مشاعرها، في حين أن معظم الرجال ليسوا كذلك، لذا  فإن انفتاحك مع زوجتك سوف يؤكد لها أنك تفعل ذلك من أجلها فقط. ماذا كان سبب زواجك منها؟ عبّر لها عن أسباب حبك لها وما الذي تُشعرك به كل يوم؟ افعل ذلك كثيرًا، فمن شأنه أن يؤدي إلى إرساء عادات جيدة ويؤكد وجود الحب والمودة في زواجكما كما يحد من القلق.  اكتب لها خطابًا قصيرًا مكتوبًا بخط اليد وضعه تحت وسادتها بينما تقبّلها في الصباح قبل مغادرتك ثم اطلب منها أن تنظر تحت الوسادة. يمكن أن تنص الرسالة على شيء مثل: "في كل يوم يمر عليا معكِ، أعلم أكثر أني محظوظ بشكل يستحيل أن يحدث لإنسان. أحبكِ". توجه نحوها من الخلف عندما تدري هي أنك معها في نفس الغرفة وقبّلها قبلة صادقة في رقبتها بينما تضمها بذراعيك. سوف يجعلها ذلك تذوب بين يديك. أعِدّ لها حلوى الحظ الرومانسية الخاصة بكما. ابحث عن طريقة لكي تدس حلوى الحظ خاصتك بين الحلوى بحيث تفتحها زوجتك. اجعلها تقول شيئًا مثل: "ما من أحد سواكِ يمكن أن يخفق له قلبي". كن مساندًا لها في أي شيء تراها تسعى له بصدق. سواء كنت تدعمها لكي تأخذ دروسًا في الرقص أو لكي تخرج مع صديقاتها الفتيات، فالمؤكد أن دعمك لها...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Придумайте, как ее обрадовать. Будьте открыты, это служит доказательством вашей любви: Показывайте свою любовь. Поддерживайте жену. Не забывайте о романтике.


إنها مقارنة بسيطة ولكن ستساعدك في التركيز على أنواع التمارين التي تقدم أفضل النتائج للحد من الدهون وبالتالي الحصول على بطن مسطحة. فكّر في طبقة دهون بطنك (وغيرها) باعتبارها "سترة" (أحد أهدافها هي تدفئة الجسم). هدف التمارين الرياضية هي إزالة تلك السترة.  فكر فيها بهذه الطريقة، إذا كنت ترتدي سترة خفيفة، ما نوع التمارين الرياضية الذي يجعلك ترغب في خلع السترة؟ ق تختار تمارين الأيروبيك التي تدفء الجسم بما فيه الكفاية إذا كنت تريد التخلي عن سترة حقيقية؛ مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والرقص، والسباحة، وما إلى ذلك. تمارين الكارديو من هذا النوع تحرق سعرات حرارية كافية وتحفز جسمك على إنتاج طاقة (وبالتالي تُزيل) "سترة الدهون". يجب عليك أيضًا ملاحظة أنك لا يمكنك القيام فقط بتمارين الكارديو وإهمال بناء العضلات والقوة. تحرق تمارين الكارديو مزيدًا من الدهون أثناء التمرين، ولكن تحرق العضلات الدهون أثناء راحتك، وتبني العضلات وبالتالي ستساعدك في نهاية المطاف على حرق المزيد من الدهون. تحتاج إلى نوعي التمارين الرياضية لصحة العظام وعملية التمثيل الغذائي. للحد من الدهون وفقدان الوزن، يجب أن يكون هدفك هو القيام بتمارين الأيروبيك الرياضية يوميًا بمتوسط ثلاثين إلى ستين دقيقة. لا يجب أن تكون التمارين الرياضية مكثفة، ولكن يجب أن تجعلك تتنفس بقوة كافية لجعل المحادثة تحديًا بعض الشيء لك وتعمل حتى تعرق بشكل طفيف على الأقل (فكّر مرة أخرى في مقارنة السترة المذكورة بالأعلى).   تساعد تمارين الكارديو على ضخ الدم في القلب كما أنها رائعة في حرق دهون الأحشاء.  يُفضل بعض الناس الانضباط والروتين عن طريق القيام بجولة هرولة في الجوار كل صباح، ولكن بالنسبة للكثيرين منّا، يساعد التنوع على جعل تمارين الأيروبيك أكثر جاذبية. يمكن أن يتضمن ذلك بعض الأنشطة مثل تنظيف المنزل أو الفناء إذا كنت تقوم به بوتيرة سريعة. قد ترغب في الاحتفاظ بسجل للنشاط اليومي لمتابعة تمارين الأيروبيك اليومية. في حين أنه صحيح أنك تحتاج إلى فقدان دهون البطن لكي تبرز عضلاتك، لا تعتمد على تمارين الكارديو فقط لإنجاز هذه المهمة. تساعد العضلات على إعادة تشكيل جسمك وحرق الدهون وجسمك في فترة راحة، وليس فقط في وقت اللعب في الجيم. تُشير الدراسات أن أولئك الذين يرفعون الأوزان لديهم نسبة دهون أقل من أولئك الذين يقومون بتمارين الأيروبيك الرياضية فقط. في حين أن تمارين الضغط البسيطة والطحن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Снимите лишний жир, как одежду! Чередуйте упражнения для работы сердечно-сосудистой системы. Включите в свою тренировку силовые упражнения. Внесите небольшое разнообразие в силовую тренировку для живота.


إنهاء علاقة تشبه إلى حد كبير وفاة أحد أفراد أسرتك. فلا بأس أن نحزن لهذه الخسارة.   المشاعر المؤلمة لا يمكن تجاهلها ببساطة. في الواقع، سوف تجد أنه من الأسهل بكثير تجاوز مرحلة الألم إذا كنت تواجه عواطفك دون حكم.  محاولة قمع أفكارك سيجعلهم أقوى. يمكنك حتى أن تحلم بخطيبك السابق إذا كنت لا تسمح لنفسك بتجربة هذه الأفكار والعواطف.  ابكي إذا أردت. ستشعر بتحسن عندما خرج جميع مابداخلك من ألم، بدلا من ابقائها مكتومة في قلبك للأبد. أحيانا ستكون بحاجة الى شخص للاستماع له فضلا عن تقديم المشورة. حتى لو لم تكن تفهم أسباب الانفصال، فالحديث عن ذلك يمكن أن يساعدك على تقبل أن العلاقة قد انتهت.  إذا كنت لا تشعر بالراحة في التحدث إلى أحد أفراد أسرتك حول أسباب الانفصال، حاول رؤية المعالج أو انضم لجماعة الدعم عبر الإنترنت. إجراء محادثة وهمية مع خطيبك السابق عن كل من المظالم المكبوتة بداخلك  سيساعد كثيرا. هذا سوف يسمح لك بالتحدث والتعبير عن مشاعرك دون الحاجة فعلا للاتصال بخطيبك السابق، ويمكن أن يساعدك أيضا على نسيانه. إذا كنت تفكر بهوس حول الأشياء الفظيعة التي فعلها خطيبك السابق، وأنك لن تكون قادرا على المضي قدما بغض النظر عن كمية الغضب التي بداخلك، من المهم التوقف عن تجرع هذه الأفكار السلبية. عند التعامل مع الأفكار المتكررة، فإنه من المفيد جدا مواجهتها وجها لوجه. فكر لماذا كنت تواجه هذه الفكرة، وكيف أن الفكرة قد تكون مشوهة أو غير صحيحة، وأي نوع من ألفكار ذات التأثير السلبي سيؤثر عليكم في الوقت الراهن. وكلما اعترفت بأفكارك، سيكون من السهل التخلي عنها. بعد الانفصال، الناس غالبا ما تكون غير شريفة مع أنفسهم حول نوعية العلاقة أو الأسباب التي أدت إلى الانفصال. من المهم أن تفكربعناية كم كنت ستكون سعيدا حقا في هذه العلاقة وما الاسباب التي أدت الى الانفصال. وهذا سوف يسمح لك بالانتقال إلى الماضي لتمجيد العلاقة التي ربما لم تكن كبيرة في المقام الأول. وسوف يساعدك أيضا أن تسأل نفسك عن دورك في التسبب في انهيار العلاقة، وهذا قد يساعدك على التخلي عن بعض الغضب. الانفصال يمكن أن يكون له آثاره السلبية الخطيرة على العقلية الخاصة بك وسلامتك البدنية، خصوصا إذا وجدت أنك لا تزال تعيش على ذلك أشهر. وقد يسبب الإنفصال ضعف في جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. يمكن ملاحظة التغيرات الجسدية في أدمغة الأشخاص الذين ينفصلوا في غضون 16 أسبوع والتي تقلل من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Погрустите Поговорите с надежным человеком. Стремитесь избавиться от злости. Не обманывайте себя. Обращайтесь за помощью. Учитесь отпускать.


إنّ مسح برامج بدء التشغيل دون معرفة طبيعة عملها قد يؤدي إلى عدم عمل بعض البرامج بشكل سليم.   قم بإنشاء نقطة استرجاع للنظام قبل الإقدام على أيّ خطوة لست متأكّدًا من نتائجها بحيث يمكنك الرجوع إلى تلك النقطة دون مشاكل في حال حدوث أيّ خلل غير متوقّع.   بعض برامج بدء التشغيل تظهر بأسماء مخادعة إلى حدّ ما، وهناك أيضًا البعض الآخر الذي يظهر بأسماء اختصارات غامضة ومبهمة بحيث يصعب تحديد وظيفتها. قد يتطلّب ذلك بعض الوقت حيث يتوجّب عليك البحث عن كلّ ملف أو مهمّة على حدة. إليك بعض القوائم المفيدة الموجودة على الإنترنت:   Process Library: القائمة التي حصلت على مركز ضمن قائمة أفضل 100 موقع كلاسيكي في مجلة PCMAG، بوجود أكثر من 195000 مرشّح.  Pacman’s Portal: قاعدة بيانات برامج على الإنترنت تحتوي على أكثر من 35000 برنامج. هناك الكثير من البرامج المجانية الشهيرة القادرة على تنظيف عناصر بدء التشغيل، بما في ذلك العناصر الموجودة في سجلّ registry الخاص بالنظام.   عادة ما تتضمّن تلك البرامج قواعد بيانات يتم تحديثها دوريًّا لإضافة البرامج غير الضرورية التي تتواجد عادة في قائمة بدء التشغيل، وأيضًا لإضافة المزيد من الأدوات اللازمة لتحسين أداء جهازك.   تأكّد دائمًا من إجراء بحث جيّد لإيجاد برامج ذات سمعة طيّبة لتجنُّب إحداث أيّ أضرار بجهازك. تتضمّن قائمة البرامج الشهيرة ما يلي: CCleaner Virtuoza In Control Should I remove it?

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не удаляйте файлы и программы из автозагрузки, если не знаете их назначения. В интернете найдите описание каждой программы из автозагрузки. Используйте бесплатную программу для автоматического удаления ненужных программ из автозагрузки, включая записи реестра.


إنّ معرفة المنتج الذي ترغب ببيعه جزء فقط من عملية إنشاء متجر إلكتروني ناجح. ستحتاج إلى معرفة ما الذي يميّز خدماتك عن الخدمات التي يقدمها الآخرون والتى قد يختارها الناس عوضًا عنك، وهذا ينطبق على المتجر الإلكتروني والمتجر الحقيقي. ما الذي سيدفع العميل إلى شراء السترات التي تصنعها يدويًا إذا ما كان هناك مئات المتاجر الإلكترونية الأخرى التي تقدّم نفس المنتجات؟  قم بقياس حجم المنافسة. لا تقم بالاندفاع نحو بيع منتج معين قبل البحث وإلقاء نظرة على المواقع الأخرى المنافسة لك. ضع فى الاعتبار الأسواق الإلكترونية الرئيسية عند التخطيط لتسويق منتجاتك، وقم بالتحقق من المنافسة داخل هذه الأسواق. قدّم شيئًا أصليًّا بحق. إذا ما كنت تبيع منتجات مصنوعة يدويًا أو أعمال فنية، فقد تكون أصالة عملك هي المفتاح لجعل منتجاتك استثنائية ومميزة. حاول تحقيق التوازن بين الأصالة والمظهر العام لمنتجاتك أو خدماتك. قدّم الخبرة. قد تكون خبرتك في نوع المنتجات التي تبيعها هي العامل الذى سيضفي قيمة وجودة على شركتك ويميزها عن باقي الشركات. على سبيل المثال، قد تكون لاعب كرة قدم معتزل تعمل على خط إنتاج متخصص في أحذية كرة القدم. اجعل شغفك وخبرتك جزء من عملية البيع. قم بتوفير وسيلة شراء سهلة الاستخدام. حتّى إذا ما كنت تقدّم منتجات يتم عرضها في متاجر أخرى، يمكنك إضفاء التميّز على متجرك عن طريق جعل عملية التسوق سهلة وممتعة. تأكّد من أن موقعك الإلكتروني سهل الاستخدام وقابل لمشاركة محتوياته مع الآخرين. حاول أن تتجاوب مع العملاء وقم بتوفير خدمة عملاء مميزة لتتميّز عن المواقع الإلكترونية الأخرى التي لا تقدّم هذه الخدمة. في المتاجر الحقيقية، من الحكمة أن تقوم بمحاولة بيع منتجاتك من خلال سُبل أخرى يكون الالتزام فيها بسيطًا (كعرض بضاعتك لدى المتاجر الأخرى، أو استغلال الأسواق المجمّعة، أو عرض البضاعة في المعارض، وما إلى ذلك) قبل أخذ المجازفة والبدء بإنشاء متجر كامل. تنطبق هذه الفكرة أيضًا على البيع عبر شبكة الإنترنت. حاول بيع منتجاتك بشكل فردي على مواقع أخرى. إليك الأشياء التي يجب استقصائها:  من الأشخاص الذين يشترون منتجك؟ قم بتقديم قسيمة خصم أو هدية مجانية للعملاء الذين يشاركون في استطلاع رأي قصير. اعرف أماكن تسوّقهم الأخرى على الإنترنت. ماهو المبلغ الذي يمكن للعملاء دفعه؟ قم باختبار أسعار مختلفة. ما مدى رضا العملاء؟ تعدّ هذه الفرصة فرصة جيّدة لاختبار مدى كفاءة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите свою нишу. В качестве теста попытайтесь продать небольшую партию товара. Подготовьте бизнес-план. Зарегистрируйтесь как предприниматель.


إياكي والكذب على طفلك بخصوص حياتك العاطفية ولكن هذا لا يعني أن تخبريه بكل التفاصيل . أخبريه عن سبب خروجك عند الذهاب في موعد، واختاري الكلمات المناسبة بناء على عمره ومستوى نضجه.  على سبيل المثال، يُمكنك أن تخبري الأطفال صغيرة السن جملة مثل: "سوف تخرج ماما مع صديق لها لبضع الوقت في حين أنك ستمكث مع جدتك، أنا أحبك!" في المقابل تخبرين الأطفال الأكبر سنًا: "لقد طلب مني صديق في العمل أن نذهب سويًا لمشاهدة فيلم ما في السينما، لا توجد أيّة علاقة جادة بيننا ولكنني سوف أحرص على إخبارك بالتطورات." تذكري أن التغيير من الأمور الصعبة بالنسبة للأطفال، فمن الممكن أن يتصرف الطفل على نحو لئيم مع الشخص الذي تواعدينه مهما كان لطيفًا، ولكن يجب أن تعرفي أن السبب ليس الطفل وإنما محاولته لاعتياد الموقف. لا تحاولي إجبار طفلك على أن يُعجب بهذا الشخص الجديد في حياته وإنما اطلبي منه أن يطرح الأسئلة التي تراوده على نحوٍ مُهذب. تحدثي مع طفلك بشأن مخاوفه تجاه مقابلتك لرجلٍ جديد في حياتك ووضحي له أنكِ تحبينه للغاية، افعلي ذلك حتى مع بداية مواعدتك لشخص جديد. يُمكنِك أن تقولي: "أنا أستطيع أن أرى أنك قلق تجاه احتمالية تغير بعض الأمور في حياتنا ولكن أنا أحبك وأعدك أن لا شيء سيتغير، كما أتمنى أن تمنح صديقي هذا فرصة."

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проведите краткий, непринужденный и соответствующий возрасту разговор со своим ребенком. Сохраняйте терпение, если ребенок не принимает вашего спутника.


إيجاد اهتمام مشترك هو أفضل ما يمكنكِ فعله. سوف تسير المحادثة بسلاسة أكبر عندما تجدي بينك وبينه موضوعًا يحب كل منكما الحديث عنه. حتى إن كان شيئًا لا تعرفين عنه الكثير، فأظهري اهتمامكِ بطرح العديد من الأسئلة وتركه يقوم بمهمة الحديث.   مثال: إن اكتشفتِ أن كليكما يحب مشاهدة كرة القدم، فاسأليه عن فريقه المفضل وعمن يظنهم أفضل اللاعبين وما إن كان يظن أنهم سيصلون للنهائي هذا العام. بمجرد دفعه للبدء، لن يتوقف، ومن المرجح أنه سيظن أنكِ رائعة لاهتمامكِ بالأمر. انتبهي للتلميحات المتعلقة باهتماماته من ملابسه أو مكتبه أو ملحقاته. إن كان يرتدي قميص فرقة موسيقية فهو يحب الموسيقى. إن كان لديه صورة ركوب أمواج على خلفية جهازه، فهذا مؤشر مؤكد على أنه يحب تلك اللعبة. يمكنكِ بهذا اختيار موضوع مناسب للحديث. . إن أردتِ حقًا استمرار المحادثة ومعرفة اهتمامات وشخصية الرجل فمن المهم طرح أسئلة مفتوحة النهاية. تجنبي الأسئلة ذات إجابات الكلمة الواحدة أو الأسئلة التقليدية ذات الإجابات التلقائية التي لا تحتاج لتفكير.   تجنبي مثلًا بدء محادثة بقول "كيف حالك؟" فهو سيرد بشكل تلقائي "بخير" أو "جيد". بدلًا من ذلك جربي سؤاله "ماذا فعلت في عطلة هذا الأسبوع؟" أو "ماذا رأيك بالرئيس الجديد؟" فهذا سيجبره على التفكير بإجابته ومحاولة الإجابة بجملة مفيدة. يمكنكِ بدلًا من ذلك طرح سؤال "إما-أو" لبدء نقاش مرح. اسأليه عما إن كان يفضل مسلسل "The Simpsons" أو "Family Guy" أو إن كان يفضل موسيقى الروك أم الهيب هوب، البرجر أم الهوت دوج. أيًا كانت الإجابة فأغيظيه بسببها وستضحكان معًا. يشير أسلوب المحادثة اللبق إلى أن عليكِ الإنصات أكثر مما تتحدثين، فأنتِ لديك أذنان وفم واحد، صحيح؟ لذا بمجرد إطلاق شرارة المحادثة، تراجعي وابدئي في الإنصات لما يقوله. دعيه يتولى مهمة الحديث لبعض الوقت، فالرجال يحبون سماع صوتهم إن لم تعرفي ذلك.   حتى عندما لا تتحدثين، حاولي البقاء مندمجة في المحادثة. أقري بالأشياء التي يقولها بابتسامة أو إيماءة أو تعبير وجه.  إن الإنصات له باهتمام خلال المحادثة يؤدي لأمرين: يسمح لكِ بإعطاء انطباع جيد، لأنك تجعلينه يظن أنكِ تقدرين حديثه ومن السهل التحدث معك، كما يمنحكِ فرصة لمعرفة ما إن كنتِ تظنين أن ذلك الرجل يستحق وقتكِ أو لا. ستتمكنين من أخذ فكرة جيدة عن شخصيته من الأشياء التي يقولها، ويمكنكِ التفكير بما إن كنتِ تريدين أخذ خطوة تالية. هذا مهم لأنكِ إن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите общий интерес. Задавайте ему открытые вопросы Слушайте Задавайте ему интересные вопросы. Обсудите поп-культуру. Закончите на высокой ноте.


إيجاد شيء تستمتع به والسماح لنفسك بتضمينه في حياتك سيجعل تشعر بالسعادة والثقة. ابحث عن شغفك عبر تحليل اهتماماتك والتعرف على ما يجعلك تنسى الوقت والتفكير بالأشياء التي تحب القيام بها منذ الطفولة. حالما تجد شغفك فاسع لتطويره. اعتبر الشغف عضلة بحاجة للعمل من أجل تقويتها، بدلًا من كونه شيئًا تعثر عليه، وبذلك ستتمكن من تطويره بفعالية. الرقص يساعدك في السيطرة على جسدك والاسترخاء والشعور بالراحة على طبيعتك. ثمة أنواع مختلفة للرقص التي تؤدي لزيادة الشعور بالسعادة وتقليل التوتر. ذلك سيمنحك دفعة ثقة بنفسك. يمكنك البدء بالانضمام لصف رقص المبتدئين. لا تحب الصفوف؟ أغلق الستائر وارفع صوت الموسيقى وارقص وحدك في المنزل. هل تحتاج لإرشاد منزلي؟ ابحث عن فيديو على يوتيوب لتعليم الرقص للمبتدئين. الإبداع يساعدك في تحسين قيمتك الذاتية وإيجاد مشاعر لم تعلم بوجودها وتحسين شعورك حيال ما يمكنك تقديمه للعالم. أنت تحتاج للثقة من أجل الإبداع، ولكن الإبداع بذاته يبني الثقة. حتى إن لم تكن تظن نفسك مبدعًا فقد تفاجئ نفسك. اكتب قصيدة أو ارسم لوحة فنية أو تعلم الحركات التفسيرية أو ألف أغنية أو افعل شيئًا خارج منطقة راحتك تمامًا وانظر ماذا ستفعل. الإبداع سيساعدك في رؤية العالم بمنظور مختلفة وجعلك تستريح على طبيعتك.  خصص وقتًا للإبداع في حياتك. إن كنت عالقًا في حلقة مكررة من النوم والعمل والأعمال المنزلية فلن تشعر بالإنجاز. خصص وقتًا للعب والإبداع كي تشعر بالسعادة مما يجعلك أكثر راحة على طبيعتك. ليس عليك الحصول على عضلات بطن مقسمة من أجل تخصيص وقت أسبوعي للتدرب. التدرب لمدة نصف ساعة يوميًا فقط سيحسن مزاجك ويحافظ على قوة القلب ويحسن شعورك حيال مظهرك إحساسك. إن قضاء 20 دقيقة فقط في المشي كل يوم سيجعلك تحسن شعورك حيال الخروج من المنزل وينمي ذهنك بمجرد استنشاق الهواء العليل.   اختر النشاط بدل الراحة كلما أمكنك ذلك. امش 15 دقيقة إلى المتجر بدلًا من القيادة، واصعد السلالم إلى الدور الرابع بدلًا من استقلال المصعد. تلك التغييرات الصغيرة تحدث فارقًا كبيرًا. إن شق عليك تحفيز نفسك على التدريب وحدك فانضم لأحد الصفوف أو شارك صديقًا لك أو انضم لرياضة جماعية. التدريب يمكن أن يكون عملًا اجتماعيًا كذلك. جميعنا نستفيد من الضحك سواء عبر إلقاء النكات أو اصطحاب أشخاص مضحكين أو مشاهدة مسلسل كوميدي. كلما ضحكت أكثر كلما ارتحت على طبيعتك أكثر. ستشعر بالبهجة ويقل القلق...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите свое дело. Танцуйте. Проявите свое творческое начало. Занимайтесь спортом. Уделяйте больше внимания смеху.


ابتسم عندما تتواصل مع آخرين. الابتسامة ستجعلك تشعر أنك بحالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك فإنها ستبهج أي شخص حولك. ومن المحتمل جدًا أنهم سيبتسمون لك بالمثل وفورًا ستشعر باستحسانهم لك. سريعا ستُصدّق أنك مهم كإنسان. أعطِ الآخرين الاحترام الذي تود أن تحصل عليه. هذا سيساعدك أن تعامل نفسك باحترام أيضًا. هذا يتضمن أن تكون لطيفًا ومتقبلًا للاختلافات. بعض طرق إظهار الاحترام للآخرين تشمل:  لا تقم بإهانة الآخرين. أنصت عندما يقوم شخص آخر بالتحدث. لا تضايق الآخرين. كُن حساسًا تجاه مشاعر الآخرين. لا تقم بتنميط الناس. هناك صفة أساسية لجعل الناس محبوبة وهي الطريقة التي يعاملون بها الآخرين. عندما تكون مراعيًا ولطيفًا تجاه الآخرين، من المحتمل أكثر أن تتصرف بهذه الطريقة تجاه نفسك. حاول مساعدة الآخرين إذا توقعت حاجتهم إليها.  مثلًا يمكن لمساعدتك أن تكون شيئًا بسيطًا كأن تمسك الباب لأحدهم في البنك أو أن تكون شيئًا كبيرًا كالتطوع يوم السبت لمساعدة جار مسن في حاجة إلى بعض العمل في حديقة منزله. هذا لا يعني أن عليك أن تساعد كل شخص. تذكَّر أن عليك أن تعامل نفسك جيدًا كما تعامل الآخرين، بما يعني احترام حدودك الخاصة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Улыбайтесь людям.  Уважайте других Помогайте другим.


ابحث عبر الإنترنت أو اطلع على النشرة الجوية الخاصة بالمنطقة التي تخطط للسفر إليها لامتلاك رؤية أفضل فيما يخص الطقس أثناء وقت الرحلة. تأكد من حزم العناصر التي تناسب ذلك الطقس واستغنِ في المقابل عن قطع الملابس والأغراض غير المتوافقة مع حالة الجو، فلن يكون لها أي فائدة على الإطلاق.   تشير التوقعات الجوية إلى احتمالية سقوط الأمطار؟ تأكد من حزم سترة المطر وملابس قابلة للبلل والجفاف بسرعة. تشير إلى جو حار للغاية؟ تأكد من حزم الملابس الخفيفة والمتأقلمة مع أشعة الشمس الحادة. على الجانب الآخر، طالما أن الطقس يشير إلى تساقط الثلج كل مدة الرحلة، فلا حاجة بالتأكيد إلى حزم السراويل القصيرة (شورت) معك، مهما كانت مريحة وذات مظهر جذاب! فكر مليًا فيما تنوي القيام به أثناء الرحلة وبناءً على ذلك حدد نوعية الملابس المتوافقة مع تلك الأنشطة. على سبيل المثال: طالما أنك تخطط لقضاء الكثير من الوقت في الشاطئ، فمن الضروري التركيز على خيارات ملابس السباحة والملابس الخفيفة والأحذية المناسبة للرمل. إذا كانت رحلة عمل في المقابل سوف ينصب تركيزك كله على قطع الملابس الرسمية، مثل القمصان والستر الأنيقة.  فكر في إمكانية التخطيط لكل يوم مسبقًا في حالة تمكنت من ذلك؛ ونقصد هنا أن تحزم طقم ملابس كامل بدلًا من القطع المنفردة. يساعدك ذلك على تحديد قطع الملابس التي تحتاج إليها بالفعل دون زيادة أو نقص. ستحتاجين في بعض الرحلات إلى أطقم ملابس معينة تتناسب مع مناسبات خاصة، بينما لا يشترط عليكِ ذلك في حالات أخرى. كقاعدة عامة: اختاري قطع الملابس القابلة للاستخدام بأشكال متنوعة بناءً على طبيعة ما تحتاجين إليه خلال أيام تلك الرحلة، مع محاولة اختيار مجموعة ملابس متوافقة في الإطار اللوني ليسهل عليكِ ارتداء أي قطعة مع أخرى دون مشكلة.   بدلًا من الاضطرار لإحضار أكثر من فستان واحد للأمسيات في المنزل وآخر للسهرات والحفلات وطقم للقاءات الصباحية، يمكنك على سبيل المثال بدلًا من ذلك اختيار فستان أنيق ومريح أسود اللون. اجمعي بينه وبين سترة بلون مغاير لإخفاء تفاصيله والحصول على مظهر مغاير أو ارتديه بمفرده في السهرات الليلية. استغني عن إحضار كل أحذيتك معك في كل مكان تذهبين إليه من خلال اختيار حذاء أو اثنين بألوان محايدة يمكنها التوافق مع عدة أطقم من ملابسك. يمكنك مثلًا لحذاء واحد أسود طويل بكعب ضخم، أن يحل محل الأحذية المستوية (الكاجوال) والأحذية الرسمية وأحذية التمرين...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проверьте погоду в пункте назначения. Составьте гардероб в соответствии с вашим графиком путешествия. Выбирайте многофункциональные вещи. Упакуйте несколько предметов одежды, которые немного весят и которые можно надевать друг на друга, в один легкий слой. Примите во внимание место, где вы остановитесь и будут ли там услуги прачечной. Составьте список вещей для поездки.


ابحث عبر الإنترنت أو في الجرائد المحلية عن معلومات حول مواكب الاحتفال بالعام الصيني الجديد. يتم تنظيمها في أيام العطلة الأسبوعية الأقرب بدلًا من يوم رأس السنة نفسه، وفي بعض الأحيان في غير فترة أيام الاحتفال بالسنة الجديدة (قبلها أو بعدها بأيام قليلة جدًا).   لا تنسَ الكاميرا الخاصة بك. ارتدِ الملابس الثقيلة إذا كنت تعيش في منطقة تحتفل بأعياد الربيع في أيام الشتاء! ستكون سعيد الحظ إذا كنت تعيش بالقرب من سان فرانسيسكو، فموكب الاحتفال الذي يُنظم بها هو الأكبر والأعرق بالنسبة للمواكب التي تنظم خارج قارة آسيا. في الولايات المتحدة يتم بث المواكب الضخمة على قنوات التلفزيون المحلية، وفي الصين يحظى التلفزيون الوطني بمئات الملايين من المشاهدات لحدث الاحتفال منتصف الليل بمهرجان الربيع "جالا". جنبًا إلى جنب مع الألعاب النارية والأطعمة والأنشطة المختلفة والموسيقى، فإن مواكب الاحتفال بالعام الصيني تعتبر فرصة نادرة لمشاهدة الرقصات بملابس التنانين والأسود.   يتميز راقصو التنانين بتزامن الرقص في سطر واحد بمهارة عالية. التنانين لها مكانة خاصة في الأساطير الصينية حيث إنها رمز تبجيل للأمة والشعب.   في رقصة الأسد يتشارك راقصان في ارتداء زي الأسد. للأسد مكانة قوية ومهيبة في الأساطير الصينية، لكن الرقصة نفسها تحتوي على بعض عناصر الكوميديا والضحك، مثل الراهب المضحك الذي يساعد الأسد في تعقب الشخص الخسيس.   يصاحب كلا الرقصتين الطبول الصينية التقليدية. في نهاية اليوم الخامس عشر من رأس السنة الصينية يحتفل الناس بالعديد من الفوانيس الورقية الزخرفية. تصنع بعض المدن مجسمات فنية ضخمة لتلك الفوانيس.   يكتب بعض الناس ألغازًا على الفوانيس ويطلبون من الأطفال الصغار حلها. حان الآن وقت تناول الفطائر الصينية التقليدية الممتلئة بكل أنواع المكونات والمذاقات، والتي تسمى "تانجيوان" أو "يوانزيوو". ضع الحلوى في أماكن عالية في هذا اليوم من أجل إرشاد الأرواح الطيبة للمنزل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте, проводят ли в вашем городе парад. Посмотрите парад по телевизору или по Интернету. Обратите внимание на специальные танцы. Отпразднуйте праздник фонарей.


ابحث على الإنترنت عن "خطوط فوتوشوب مجانية لنظام ماكنتوش" لتجد مئات الخيارات المتاحة التي يمكن تنزيلها وتثبيتها بسهولة. احفظ الخطوط في مجلد جديد على سطح المكتب، مجلد "خطوط مؤقتة" مثلًا، حتى تتمكن من الرجوع إليها في أي وقت. تمتلك معظم التطبيقات خاصية دعم الخطوط مما يعني أنها تتفقد نظام ماكنتوش للبحث عن خطوط لاستخدامها ويجب تثبيت الخطوط قبل بحث التطبيقات عنها، لذا احرص على غلق كل التطبيقات قبل البدء. قد يكون الخط في ملف مضغوط ويمكنك النقر عليه بشكل مزدوج لفتحه. يمكنك من هذه النقطة النقر بشكل مزدوج على الخط نفسه لفتحه في تطبيق كتاب الخطوط. تمتلك الخطوط الامتدادات التالية:  .ttf .otf يفترض أن يُفتح خط ttf أو otf في تطبيق كتاب الخطوط لتتمكن بعد ذلك من النقر على خيار "تثبيت الخط" الموجود أسفل الجهة اليسرى من النافذة لتثبيت الخط على جهاز ماكنتوش وليقوم تطبيق فوتوشوب بعد ذلك بإيجاد الخط والاعتناء ببقية المهمة. هناك مساران يمكن تخزين الخطوط فيهما، ويمكنك إيجاد المسارين بسهولة، ويمكنك أيضًا استخدام المسار التالي في شريط البحث مباشرة مع تغيير <username> لاسم المستخدم الخاص بك. ابحث عن المسارين التاليين واستخدم المسار الأول إن كنت تمتلك صلاحيات المدير (يمكن استخدام أي المسارين على أي حال).  /Library/Fonts/ /Users/<username>/Library/Fonts/ ستكون مستعدًا لاستخدام الخطوط بعد انتهاء العملية! أعِد فتح التطبيقات للبدء باستخدام الخطوط الجديدة في برنامج فوتوشوب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите и скачайте новые шрифты. Закройте все активные программы. Дважды щелкните по скачанному шрифту, чтобы открыть программу «Шрифт». Нажмите «Установить шрифт», когда откроется программа «Шрифт». Также можно открыть Finder, найти папки со шрифтами и вручную переместить в них шрифты. Перетащите новые шрифты в папку, чтобы активировать их.


ابحث على الإنترنت عن القوانين الخاصة بالتعامل مع نباح الكلاب أو الإزعاج. قد تجد قوانينًا مخصوصة بنباح الكلاب ليلًا أو بعدم استجابة أصحابها لشكوى الجيران.   قد تصدر بلدتك تقاريرًا عن المنازعات الخاصة بالكلاب لأنها شائعة، فابحث عنها وانظر ما إذا كانت هناك مشكلة مشابهة لمشكلتك من قبل. إن أردت أن تعطي جارك فرصة أخيرة فأطلعه على القوانين التي وجدت قبل الاتصال بالسلطات. إن كنت متأكدًا أنه لن يستجيب فاتصل بالسلطات مباشرة. اعرف المكتب المختص بتلقي شكاوى الضوضاء واتصل وبلغ عن المشكلة. سيقوم المكتب المختص بالاتصال بجارك ومحاولة حل المشكلة، وإذا بقيت مشكلتك كما هي بعد بضعة أيام فاتصل من جديد.   استعلم عما إذا كانت ستبقى هوية المبلغ سرية. قد لا يهم هذا إن كان معروفًا بالفعل أنك المبلغ لمحاولاتك السابقة، ولكن إن كان هناك كثير من الجيران الغاضبين فقد يمنع إبقاء هوية المبلغ سرية اتقاءً لمحاولات الانتقام. قد لا تطلب بعض البلديات اسم المبلغ في حين تطلبه أخرى لكن تخفيه عن المبلغ عنه، فاعرف أي هاذين بلديتك قبل الاتصال. إذا ظننت نباح الكلب المستمر سببه سوء معاملته فاتصل بسلطات رعاية الحيوان. سيأتون غالبًا لتفقد الأمر ومحاولة تعليم جارك كيف يعتني بالكلب أكثر، وقد يأخذون الكلب منه في أحيان نادرة.   إذا كان جارك يترك الكلب في الخارج في البرد القارس مثلًا فهذا سبب كاف للاتصال بسلطات رعاية الحيوان. يمكنك الاتصال بهم أيضًا إن كان يبدو على الكلب علامات سوء التغذية أو الجفاف. إذا شعرَت السلطات أن عددًا كبيرًا يشتكي من نفس الأمر فسيتحركون أسرع لعلاجه، فهناك بالتأكيد قوة في العدد. قد لا يستجيب جارك حتى بعد إبلاغ السلطات، حينها قاضه في محكمة مختصة لسبب أن نباح كلبه يمنعك من حقك في الاستمتاع بحياتك في بيتك. سوف يضطر مالك الكلب أن يدفع لك بعض المال إن ربحت هذه القضية، ولكن عليك التحضير لهذه المقاضاة من خلال الآتي:  حاول التفاوض مع جارك قبل مقاضاته لتظهر للقاضي أنك حاولت. استعن بمحام لتحدد مبلغ التعويض الذي ستطلبه. جمع شهودًا وأدلة كالصور والتسجيلات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наведите справки о законах по поводу лающих собак в вашем городе. Позвоните в соответствующие правоохранительные органы и подайте жалобу на шум. Обратитесь в отдел по контролю над животными и сообщите о плохом обращении с животными. Попросите других соседей подать такую же жалобу. Подайте иск на хозяина собаки в суд мелких тяжб.


ابحث عن "cmd" بدون علامات اقتباس في صندوق البحث لفتح سطر الأوامر في نظام ويندوز فيستا والأنظمة الأحدث. هذا هو المكان الذي ستنفذ فيه الأمر netstat وهناك عدة خيارات يمكن استخدامها وستجد أشهر هذه الخيارات أدناه. يؤدي هذا الأمر إلى إظهار اتصالات تي سي بي (بروتوكول التحكم في النقل) ومنافذها وستجد اسم جهاز الكمبيوتر للعناوين المحلية واسم المضيف للأجهزة البعيدة  كما يُعلمك الأمر بحالة المنفذ (انتظار أو قائم أو غير ذلك) يُظهر هذا الأمر نفس القائمة التي تظهر في الأمر netstast -a إلا أنه يُظهر أيضًا البرامج التي تستخدم الاتصالات والمنافذ. يُظهر هذا الأمر نفس قائمة اتصالات تي سي بي ومنافذها إلا أنه يُظهر عناوين أي بي للأجهزة عوضًا عن أسماء أجهزة الكمبيوتر أو الخدمات. لعرض الأوامر المتاحة التي يمكن استخدامها. يقدّم هذا الأمر إحصائيات عن كل الأشكال المختلفة لبروتوكولات netstat ستظهر قائمة باتصالات تي سي بي/أي بي مع عناوين أي بي بعد إدخال الأمر netstat.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите «Пуск». В строке поиска введите cmd. Откроется окно командной строки (с черным фоном). Введите netstat -a, чтобы отобразить активные соединения. Введите netstat -b, чтобы отобразить программы, использующие сетевые соединения. Введите netstat -n, чтобы отобразить IP-адреса. Введите netstat /? Просмотрите активные сетевые подключения.


ابحث عن أيقونة الترس على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات. استخدم هذه الطريقة إن كنت تمتلك هاتفًا أو جهازًا لوحيًا من نوع سامسونج مع استخدام لوحة المفاتيح الافتراضية. قد تحتاج في بعض الطرز إلى النقر على خيار إعدادات عامة أو إدارة عامة لإظهار الخيار. يظهر الخيار تحت ترويسة "لوحة المفاتيح وطرق الإدخال". يظهر الخيار تحت ترويسة "كتابة ذكية" عادة وستجده مفعلًا على الأرجح إن كانت لوحة المفاتيح تتابع ما تكتبه وتظهر نصوص مقترحة أثناء الكتابة. لن تجد تاريخ لوحة مفاتيح لحذفه إن كان المفتاح في وضع التعطيل. يختلف اسم الخيار باختلاف طراز الجهاز المستخدم، ولكنه يظهر أسفل القائمة. سيؤدي ذلك إلى حذف كل الكلمات المحفوظة بواسطة لوحة المفاتيح. انتقل إلى طريقة "حذف كل بيانات لوحة مفاتيح أندرويد" حال رغبتك بحذف كل إعدادات لوحة المفاتيح، بما في ذلك القواميس والمخططات واللغات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение «Настройки». Нажмите Язык и ввод. Прокрутите вниз и коснитесь Клавиатура Samsung. Убедитесь, что ползунок у «Автозамена» находится в положении «Включить». Прокрутите вниз и нажмите Очистить личные данные или Сбросить настройки. Подтвердите удаление.


ابحث عن الأنشطة المجانية أو غير المكلفة التي ترعاها المدينة. يمكن أن تجد ما لا تتوقعه. ارجع إلى قسم الأنشطة الترويحية الخاص بالمدينة من أجل التعرف من بينها على الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها مع أصدقائك. ربما تجد مثلًا أن المركز الثقافي سوف يعرض فيلمًا شهيرًا في ليلة الجمعة أو أن هناك مهرجان موسيقي سوف يقام في الحديقة العامة نهاية الأسبوع المقبل. كذلك تقدم المراكز الشبابية الدروس في بعض الرياضات وكذلك ترعى العديد من المدن إقامة معارض للفنون مرة أو مرتين خلال السنة. ومن حين لآخر تتيح المتاحف أيضًا الدخول المجاني. تعد ألعاب الطاولة وسيلة جيدة للهو والاستمتاع مع التوفير أيضًا، فبعد شراء اللعبة لأول مرة يصير لديك وسيلة للتسلية بعدد غير منتهِ من المرات. يمكنك إحضار الطعام والشراب داخل المنزل والجلوس مع الأصدقاء للحصول على قدر من الاستمتاع لا يقل عن متعة قضاء الوقت في الخارج.  جرّب الألعاب الكلاسيكية مثل الكوتشينة والشطرنج وطاولة النرد وبنك الحظ والسلم والثعبان. يمكن أن تحظى أنت وأصدقائك بليلة خاصة باللعب أسبوعيًا، بحيث تُقام في بيت مختلف كل مرة. لعبة Cards Against Humanity خيار آخر جيد لمن يرغب في التوفير لأن هذه اللعبة متاحة للتحميل المجاني عبر الإنترنت. تلك اللعبة قد لا تكون مناسبة للأطفال (أو المجتمعات شديدة المحافظة) إلا أن الكثيرين من الناس يجدونها مسلية بشكل خاص. القراءة وسيلة رائعة لقضاء وقت جيد ومثمر في نهايته، فهي عملية ممتعة وغير مكلفة (بل مجانية أحيانًا).   يمكنك البدء بقراءة الكلاسيكيات السهلة مثل قراءة سلسلة هاري بوتر أو حكايات ألف ليلة وليلة إذا كنت بعيدًا عن عالم القراءة لفترة كبيرة. اشترك في المكتبة العامة وقم باستعارة الكتب مجانًا. كذلك يمكنك استعارة الكتب الإلكترونية مجانًا من المكتبة. الكتب القديمة والمستعملة متاحة في أماكن كثيرة وبأسعار زهيدة. بالإضافة لأن الكثير من أمهات الكتب متوفر كملكية عامة ومتاح للقراءة مجانًا عبر الإنترنت أو عبر التحميل إلى القارئ الإلكتروني الخاص بك. بدلًا من دفع أموال كثيرة في مشاهدة الأفلام، اصنع سنيما صغيرة في غرفة معيشتك من أجل أصدقائك أو عائلتك. اجعل كل شخص يساهم بشيء واجتمعوا سويًا من أجل الاحتفال ثم استكملوا ذلك بمشاهدة فيلم وتناول الفشار واللعب معًا. سوف ينتهي بك الأمر وقد حصلت على فيلم مجاني أو بسعر قليل، وفي الوقت نفسه ستمرح مع أصدقائك. السفر محليًا أو دوليًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посещайте бесплатные общественные мероприятия. Прикупите игр. Побольше читайте. Домашний кинотеатр – залог экономии. Старайтесь путешествовать подешевле. Сойдите с проторенной тропы!


ابحث عن الأيقونة ذات اللون اللبني التي تحتوي على طائر تويتر المشهور وكلمة "Twitter" أسفل منها ثم اضغط على هذه الأيقونة لتشغيل التطبيق. سوف تجد في الجانب الأيمن السفلي من الشاشة إطارًا رماديًا يحتوي على صورة رمزية مع كلمة "أنا" أو "Me" أسفل منها. انقر على هذا الزر لفتح صفحتك الشخصية على تويتر. تحتوي صفحتك الشخصية على كل التغريدات وإعادات التغريد التي قمت بها، مرتبة بشكل زمني من الأحدث إلى الأقدم. سوف يظهر أسفل إعادة التغريد سهمين أخضرين يشيران إلى بعضهما البعض، لتمييز إعادة التغريد عن التغريدة العادية. سوف يظهر أمامك كذلك صورة المستخدم الذي قام بنشر التغريدة الأساسية، على الجانب الأيسر من التغريدة. يتم عن طريق ذلك إزالة إعادة التغريد من صفحتك الشخصية، وبالتالي لن تقدر أنت أو بقية المتابعين لحسابك على رؤيتها في الصفحة الرئيسية لتحديث التغريدات.  بالطبع لن يمكنك عن طريق ذلك أن تحذف التغريدة الأصلية من حساب المستخدم الذي لا تملك أي صلاحية للتحكم به.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите на телефоне приложение «Twitter». Откройте свой профиль. Пролистайте профиль и найдите ретвиты, которые хотите удалить. Нажмите на иконку ревтита, чтобы его удалить.


ابحث عن حبات الطماطم المتماسكة الناعمة متوسطة الحجم. إذا كنت تشتري الطماطم الخضراء لنفسك، اختر الحبات التي بها القليل من تدرج اللون الوردي؛ فهذه الحبات تعد الأفضل للقلي لأنها أقل مرارة من الطماطم الخضراء بالكامل وأيضًا تحتوي على القليل من مذاق الطماطم الحمراء اللذيذة. تعتبر المقلاة المصنوعة من الحديد الصب جيدة لعمل هذه الوصفة ولكن أي مقلاة ثقيلة يمكن أن تؤدي الغرض أيضًا. أضف زيت الطبخ إلى المقلاة بارتفاع ربع إلى نصف بوصة. لا يجب غمر الطماطم بالزيت لذلك لا تضع أكثر من نصف بوصة من الزيت في المقلاة. وتأكد من تنظيف سطحها جيدًا. ثم جففها بالمناشف الورقية وقم بتقطيعها على لوح التقطيع. تجفيف الطماطم يُسهل تقطيعها. لتقطيع شرائح الطماطم بحيث تكون متماسكة جيدًا عند القلي، اجعل الشرائح بسُمك ربع بوصة (0.6 سم). ولتحضير المقبلات ذات المكونات الصلبة، قطّع الطماطم على أثلاث. إذا كنت قلقًا أن تكون الطماطم مُرّة قليلًا - الطماطم الخضراء جدًا قد تكون كذلك -، أضف القليل من السكر لكل جانب من شريحة الطماطم؛ وسيعمل السكر على إخفاء هذا الطعم المُر. يمكنك استخدام العديد من الوصفات، وتعد أكثر الوصفات شيوعًا هي مزج نصف كوب من اللبن الرائب مع بيضة كبيرة الحجم ثم يُخفق المكونين معًا. إذا لم يكن لديك لبن رائب، يمكنك ضرب ثلاث بيضات معًا. إذا أردت أن تجعل الخليط ذا قوام كريمي، أضف القليل من اللبن. يمكنك استخدام العديد من الوصفات لتحقيق هذا ولكن الأكثر شيوعًا هو استخدام نصف كوب من الشوفان. امزج ربع كوب من الدقيق مع نصف كوب من الشوفان، ثم اضف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل. قلّب جميع المكونات واتركها جانبًا. إذا لم يكن لديك شوفان، يمكنك استخدام فتات الخبز المتبلة (نكهة الفلفل المطحون تعد جيدة جدًا). ويمكنك أيضًا طحن بعض البسكويت (مثل بسكويت ريتز المملح) في وعاء. الفكرة بشكل عام هي إضافة بعض القرمشة إلى شرائح الطماطم. بطّن كلا جانبي شرائح الطماطم بالدقيق. ثم ضع الشرائح في الوعاء الذي يحتوي على مزيج البيض واللبن الرائب وتأكد من غمرها تمامًا في هذا الخليط. ثم ضعها في المزيج الذي يحتوي على الشوفان (أو أي يكن المزيج الذي استخدمته). ضع الشرائح في الزيت الساخن وتأكد من ترك مسافات بين الشرائح كي لا تلتصق ببعضها البعض. اتركها لتُقلى لمدة 3 دقائق لكل وجه. راقب الشرائح حتى تحصل على اللون البني الذهبي. ثم قم بوضعها في طبق مُغطى بمناشف...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите подходящие помидоры. Нагрейте сковороду среднего размера. Помойте зеленые помидоры в холодной воде. Нарежьте зеленые помидоры  кольцами. Сделайте смесь, которую вы будете использовать для того, чтобы обмакнуть в ней помидоры. Приготовьте  панировку для помидор. Насыпьте ¼ чашки муки в миску. Жарьте помидоры. Выложите  помидоры из сковороды, когда они станут золотисто-коричневого цвета. Подавайте помидоры с солью и перцем и получайте удовольствие от этого блюда!


ابحث عن قسم "المواصفات التقنية" أو عن "العزم" في فهرس دليل المستخدم الخاص بالسيارة حتى تطّلع على قيمة العزم. يمكنك أيضًا استخدام محرّك بحث على شبكة الإنترنت إن لم تكن تمتلك دليل مستخدم للسيارة، كأن تبحث مثلًا عن "عزم" ثم نوع وطراز وسنة صنع السيارة، لتظهر لك العديد من النتائج المفيدة. يمكنك إيجاد السرعة في دليل المستخدم. إن لم تجد هذه المعلومات في دليل المستخدم، اكتب نوع السيارة وطرازها وسنة صنعها في محرك بحث واسبق ذلك بمصطلح "سرعة محرك" لتجد هذه المعلومة في أحد المصادر على شبكة الإنترنت. ستستخدم المعادلة (عدد الدورات لكل دقيقة * العزم) / 5252 = القدرة الحصانية، حيث يشير "عدد الدورات لكل دقيقة" إلى سرعة المحرك ويشير الرقم 5252 إلى راديان لكل ثانية. أول ما يجب فعله هو ضرب العزم في سرعة المحرك. تولّد سيارة بورش مثلًا عزمًا قدره 480 عند سرعة 2500 دورة لكل دقيقة، ويمكن التعويض بهذه القيم في المعادلة لتكون (2500 × 480) وليكون الناتج 1200000. القيمة الناتجة من عملية القسمة هي القدرة الحصانية للسيارة. عند حساب القيمة في سيارة بورش التي استخدمناها كمثال، 1200000/5252 = 228.48، مما يعني أن القدرة الحصانية لسيارة بورش هي 228 حصان.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте крутящий момент автомобиля. Узнайте число оборотов двигателя для автомобиля. Умножьте крутящий момент и число оборотов двигателя. Разделите результат на 5252.


ابحث عن قطع اللحم المقدد السميكة عند شرائه بغرض الشواء. يمكن التحكم في الشرائح السمكية بشكل أفضل أثناء طهيها على المشواة، حيث أن الشرائح الرفيعة سوف تنكمش للنصف أثناء طهيها وقد تسقط من خلال الشبكة أو تحترق. يعد هذا الأمر مهمًا لأن طريقة الشواء تحتاج غالبًا لاستخدام الملقاط وهذه القطع الرفيعة قد تنزلق ويصعب الإمساك بها. يعتبر اللحم المقدد المشوي بحد ذاته جميل ومقرمش ولكن لماذا تتوقف هنا؟ إليك بعض الأطباق المشوية اللذيذة التي يمكن إضافة اللحم المقدد إليها حتى يلائمها، كما يمكنك إضافته إلى أي طبق آخر ترغب به.  أعواد الهيليون الملفوفة باللحم المقدد الفراخ الملفوفة باللحم المقدد الهامبرجر مع الجبن واللحم المقدد الفاصولياء المشوية طبق التشيلي اللحوم المشوية (مثل الرومي واللحم البقري ولحم الخنزير ، إلخ)

How would you rephrase that briefly using Russian?

Покупайте толстые куски бекона. Используйте бекон и в рецептах для барбекю.


ابحث عن منتج يحتوي على خليط من الإنزيمات التي تذيب مواد النفايات، وتُستخدم هذه الإنزيمات في أنظمة الصرف الصحي لتفتيت النفايات.  يمكن عادة شراء منتجات من هذا النوع من محلات تحسين المنزل أو سباكة المواسير. يفضل أن يتم استخدام منتج إنزيمي من مادة كيميائية لتسليك الصرف لأنها لن تضر مواسير الصرف أو البيئة.  سوف تعمل هذه الطريقة فقط على النفايات العضوية، ولن تفيد في حالة لعب الأطفال أو غيرها من الأجسام. صب الكمية الموصى بها من منتج الإنزيم في فتحة المرحاض، وستوصيك باقي التعليمات بالانتظار حتى صباح اليوم التالي ليظهر تأثير الإنزيمات على الانسداد. يجب تصريف المرحاض بمجرد إزالة الانسداد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите энзимное средство для растворения отходов. Следуйте указаниям на упаковке.


ابحث في خزانة مطبخك عن وعاءٍ كبير بما يكفي لوضع أجزاء الهاتف ومن ثم تغطيتها بكمية كبيرة من مادة التجفيف التي اخترتها. جرّب استعمال إما وعاء خلط أو إناء كبير فارغ أو صينية كبيرة، ثم ضع أجزاء هاتفك في قاع الوعاء. لا داعي لوضع الغطاء البلاستيكي الخاص بالهاتف فهو غير ضروري لعمله كما أن سيجف سريعًا في الهواء. لا تبخل في وضع مادة التجفيف لأنك ستحتاج إلى أكبر كمية ممكنة لامتصاص الماء والرطوبة من أجزاء هاتفك الكهربية. غطِ الوعاء بغطاء مناسب في حالة استعمال مادة تجفيف غير قابلة للأكل مثل حبيبات السيليكا. يحتاج الهاتف لبعض الوقت ليجف لدرجة إمكانية استخدامه مُجددًا؛ لهذا عليك بتركه في مادة التجفيف لمدة ٤٨ ساعة على الأقل. لا تحاول تجميع هاتفك قبل هذه المدة وإلا خاطرت بتجميع الأجزاء وهي لا تزال مُتشربة بالماء. إذا ما احتجت لاستخدام الهاتف في هذه المدة فعليك باستعارة هاتف صديقك أو استعمال هاتف قديم، يُمكنك أيضًا الاكتفاء بالتواصل عبر البريد الإلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي بدلًا من المكالمات والرسائل النصية. أخرِج أجزاء الهاتف من مادة التجفيف بعد انقضاء ما بين ٤٨ إلى ۷٢ ساعة، ثم نظف الأجزاء من مادة التجفيف العالقة وأعِد تركيب بطاقة تخزين الذاكرة وشريحة الاتصال والبطارية. اضغط على زر التشغيل لإعادة تشغيل هاتفك. خذ هاتفك لشخص متخصص في تصليح الهواتف أو لمنفذ الشركة المُصنعة في حالة لم يعمل الهاتف بعد تجفيفه أو نجحت في تشغيله لكن شاشته تضررت بسبب الماء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поместите компоненты телефона в емкость объемом 1–2 л. Высыпьте на телефон не менее 4 стаканов (340 граммов) высушивающего средства. Оставьте телефон в емкости на 2–3 дня. Соберите телефон и попробуйте его включить.


ابحثي عن منتج خفيف غير كاشط للبشرة ويعتمد على الزيوت النباتية ويوصف بأنه "غير كوميدوغينيك"، حيث يعني ذلك أنه لا يسد المسام، وهو سبب رئيسي لحب الشباب. يوصي العديد من أطباء الجلد باستخدام زيت الجليسرين وزيت بذور العنب وزيت عباد الشمس. يجب عليك أيضًا تجنب الأنواع التي تحتوي على الكحول، حيث يسبب الكحول جفاف وتهيج البشرة، كما يمكن أن يضر بشرتكِ لأنه يزيل منها الزيوت الطبيعية.  لا تخافي من استخدام الزيت لتنظيف وجهكِ. يمكن استخدام الزيوت التي توصف بأنها غير كوميدوغينيك لتحليل زيوت البشرة. بللي وجهكِ بالماء الفاتر واستخدمي أطراف أصابعكِ لفرد الغسول. لا تستخدمي قطع القماش أو مقشرات البشرة لأنها قد تكون كاشطة جدًا. قاومي الرغبة في كشط وجهكِ بقوة وجففيه بمنشفة قطنية ناعمة ثم استخدمي الكريم المرطب. اغسلي وجهكِ مرتين فقط في اليوم وأيضًا بعد التعرق.  يمكنكِ استخدام غسول سيتافيل، فهو غسول لطيف على البشرة كما أنه منتج ذو سمعة جيدة. ضعي الغسول على بشرتكِ باستخدام أطراف أصابعك. لا تستخدمي منشفة أو إسفنجة لأنها قد تهيج بشرتكِ وتزيد حب الشباب. افركي الغسول بلطف على بشرتكِ في حركة دائرية، لكن احرصي على عدم كشط بشرتكِ. يمكن أن يؤدي كشط البشرة وتقشيرها إلى تمزقات صغيرة أو ندوب. اغسلي وجهكِ مرتين في اليوم. ربّتي على وجهكِ بقطعة قماش ناعمة ونظيفة لتجفيفه. لا تحاولي مطلقاً فقع البثور أو تصفيتها أو الضغط عليها، حيث يمكن بذلك أن يحدث انتشار أوسع للبثور أو تندب أو تأخر الشفاء. هناك العديد من منتجات العناية بالبشرة والعلاجات المتوافرة في السوق، لكن ليس جميع هذه المنتجات لطيفًا على بشرتكِ. تجنبي استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تثير التهيج، مثل المستحضرات الدوائية والتونر والمقشرات. لا ينبغي أن تستخدمي المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي التي تجفف بشرتكِ. كن حذرا من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل المقشرات الكريستالية. يجب على أطباء الجلد المدربين فقط إجراء بعض علاجات العناية بالبشرة لمنع تلف الجلد. يمكن للمكياج أن يزيد انتشار البثور المدفونة وحب الشباب، حيث يمكن أن يسد المسام أو يسبب تهيج البشرة بسبب المواد الكيميائية أو مخاليط المواد الكيميائية المستخدمة في المكياج. ينبغي أن تعتادي على تنظيف بشرتكِ كل يوم وذلك عن طريق أخذ حمام أو دش يوميًا. استحمي أكثر من مرة إذا كنتِ تتعرقين كثيرًا؛ يجب عليكِ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите мягкое средство для умывания. Умойтесь. Избегайте средств по уходу за кожей, которые содержат опасные химические вещества. Принимайте душ или ванну каждый день.


ابدأ أولًا بتوصيل بطاقة الذاكرة المحمولة في جهاز الكمبيوتر ثم انتقل إلى نسخ كل محتوياتها إلى مكان آمن على القرص الصلب. يمكنك فتح سطر الأوامر عن طريق فتح قائمة ابدأ ثم البحث عن "CMD". انقر بعد ذلك على خيار سطر الأوامر ضمن نتائج البحث وانقر على خيار تشغيل كمدير لاستخدام سطر الأوامر بصلاحية المدير. افعل ذلك عن طريق كتابة الأمر التالي في سطر الأوامر: DISKPART  سيؤدي تشغيل أداة الأقراص إلى عرض نسخة الأداة واسم جهاز الكمبيوتر. اكتب الأمر "list disk" لعرض كل الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر ثم دوّن رقم بطاقة الذاكرة المحمولة. نفّذ الأوامر التالية واحدًا بواحد مع الحرص على تغيير القيمة "Disk 1" إلى رقم القرص الصحيح الذي حصلت عليه من أداة الأقراص.select disk 1cleancreate partition primaryselect partition 1activeformat fs=NTFS QUICKassignexit استخدم أداة بووت سيكت المضمنة في نظامي التشغيل ويندوز 7 وويندوز فيزتا بالطريقة التالية:  أدخل اسطوانة دي في دي خاصة نظام ويندوز 7 أو ويندوز فيزتا في جهاز الكمبيوتر ودوّن الحرف المعيّن لاسطوانة دي في دي. سنفترض في هذا المقال أن الحرف المعيّن لاسطوانة دي في دي هو "D:" والحرف المعيّن لبطاقة الذاكرة المحمولة هو "G:". توجّه إلى مجلد أداة بووت سيكت.D:cd d:\boot  استخدم أداة بووت سيكت لجعل بطاقة الذاكرة المحمولة قابلة للإقلاع. سيؤدي ذلك إلى تحديث بطاقة الذاكرة المحمولة واستخدام مدير إقلاع متوافق مع تحضير بطاقة الذاكرة المحمولة لإقلاع نظام ويندوز 7 أو ويندوز فيزتا. BOOTSECT.EXE /NT60 G:  أغلق نافذة سطر الأوامر بعد ذلك. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لفعل ذلك عادة هي استخدام متصفح ملفات ويندوز. افتح الاسطوانة ثم حدد كل الملفات واسحبها إلى مجلد بطاقة الذاكرة المحمولة. يمكن أن تستغرق عملية النسخ بعض دقائق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вставьте вашу флешку. Запустите командную строку от имени администратора. С помощью утилиты Diskpart определите номер дисковода для вашей флешки. Отформатируйте диск. Сделайте флеш-накопитель загрузочным. Скопируйте все файлы из DVD с Windows 7 или Vista на отформатированную флешку.


ابدأ المحادثة بطريقة عادية لتسهيل طلب الخروج في موعد غرامي وللتقليل من الضغط العصبي الذي قد تشعر به..  قم بإرسال رسالة نصية تسألها فيها عن أحوالها. فإن كنت تريد طرح السؤال وجهًا لوجه، فاذهب إليها لإلقاء التحية وابتسم وحافظ على التواصل البصري معها كي تلاحظ اهتمامك بها. بدلاً من طرح السؤال بشكل مباشر، اسألها إن كانت مشغولة في الغد أو في عطلة نهاية الأسبوع للتمهيد بشكل طبيعي للسؤال الرئيسي. اقترح نشاطًا ممتعًا يمكنكما فعله سويًا بناءً على معلوماتك عنها. فإن لم تقدر على معرفة هذا النشاط فإليك بعض الأمثلة:  اسألها إن كانت ترغب في تناول القهوة معك. اسألها إن كانت ترغب في تناول الغداء أو العشاء معك. اسألها إن كانت تحب الذهاب سويًا إلى إحدى الحفلات. اسألها إن كانت ترغب في الخروج معك وتناول المثلجات. يساعد هذا الأمر على إزالة الإحراج في المستقبل خاصة إذا كنت تطلب من إحدى صديقاتك الخروج برفقتك في موعد غرامي. والأهم أن فعل ذلك يظهر ثقتك بنفسك ونضجك في التعامل مع الرفض.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Завяжите разговор. Спросите, не хотел бы он/она пойти на свидание. Дайте знать, что нет никаких обид, если человек откажет.