سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح ملفات ويندوز. يظهر زر ويندوز أسفل الجهة اليسرى من لوحة المفاتيح عادة. تختلف خطوات الوصول إلى الملف اعتمادًا على مكان حفظه، وستحتاج عادة إلى النقر بشكل مزدوج على اسم محرّك الأقراص ثم النقر بشكل مزدوج على المجلد لفتح محتوياته. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة. يظهر خيار الخصائص أسفل القائمة. تظهر الترويسة في منتصف النافذة.  يمكنك نسخ المسار عن طريق النقر بصورة مزدوجة عليه لتظليله بمؤشر الفأرة ثم استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C. استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V للصق المسار بعد نسخه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите ⊞ Win+E. Перейдите в папку с нужным файлом. Щелкните по нужному файлу правой кнопкой мыши. Выберите Свойства. Найдите путь к файлу в строке «Расположение».


سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة اللاحقة. يظهر هذا الزر بلون أزرق أعلى الجهة اليمنى من النافذة. سيؤدي ذلك إلى تثبيت لاحقة أدلت بلوكر في متصفح جوجل كروم. تظهر الأيقونة على شكل صورة ظلية لرضيع أعلى الجهة اليمنى من صفحة متصفح جوجل كروم ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. اكتب كلمة مرور في حقلي "كلمة المرور" و "إعادة إدخال كلمة المرور" بداخل الصندوق المنسدل. سيؤدي ذلك إلى تطبيق كلمة مرور على إعدادات لاحقة أدلت بلوكر حتى لا يتمكن أي شخص آخر من تعطيل اللاحقة. اكتب chrom://extensions في شريط عنوان المتصفح ثم انقر على زر الإدخال ↵ Enter ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة تضم كل اللاحقات المثبتة. لا حاجة للتحرك نحو الأسفل إن كانت لاحقة أدلت بلوكر هي اللاحقة الوحيدة الظاهرة هنا. يظهر هذا الصندوق أسفل اسم اللاحقة في الجهة اليسرى من الصفحة ويؤدي تفعيله إلى منع الآخرين من استخدام وضع التصفح الخفي لتجاوز إعدادات لاحقة حجب المواقع الإباحية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите на страницу расширения Adult Blocker. Щелкните по Установить. Нажмите Установить расширение, когда появится запрос. Щелкните по значку расширения Adult Blocker. Дважды введите пароль. Щелкните по Save (Сохранить). Откройте страницу расширений Chrome. Прокрутите вниз до расширения Adult Blocker. Установите флажок у «Разрешить в инкогнито».


سيبدو إيجاد الجذر التكعيبي لرقم ما كحل مسألة قسمة مطولة مع وجود بعض اختلافات واضحة. أول خطوة هي تجهيز المسألة بصيغة مناسبة.   اكتب الرقم الذي تريد إيجاد جذره التكعيبي. اكتب الأرقام المكونة للعدد في مجموعات ثلاثية مستخدمًا العلامة العشرية كنقطة بداية. سنجد الجذر التكعيبي للرقم 10 في هذا المثال، اكتبه بالصورة 10,000000 وسنستخدم الأصفار الإضافية لزيادة دقة الحل. ارسم علامة الجذر على الرقم. يؤدي هذا نفس غرض شرطة القسمة المطولة لكن الفرق الوحيد هو شكل الرمز. ضع علامة عشرية فوق الخط، تمامًا فوق العلامة العشرية للرقم الأصلي. 13=1∗1∗1=1{\displaystyle 1^{3}=1*1*1=1} 23=2∗2∗2=8{\displaystyle 2^{3}=2*2*2=8} 33=3∗3∗3=27{\displaystyle 3^{3}=3*3*3=27} 43=4∗4∗4=64{\displaystyle 4^{3}=4*4*4=64} 53=5∗5∗5=125{\displaystyle 5^{3}=5*5*5=125} 63=6∗6∗6=216{\displaystyle 6^{3}=6*6*6=216} 73=7∗7∗7=343{\displaystyle 7^{3}=7*7*7=343} 83=8∗8∗8=512{\displaystyle 8^{3}=8*8*8=512} 93=9∗9∗9=729{\displaystyle 9^{3}=9*9*9=729} 103=10∗10∗10=1000{\displaystyle 10^{3}=10*10*10=1000} اختر الرقم الذي يعطي عند تكعيبه أكبر نتيجة ممكنة تكون أصغر من مجموعة الأرقام الأولى المكونة من 3 خانات.   أول مجموعة من 3 أرقام في هذا المثال هي 10. جد أكبر مكعب كامل يكون أصغر من 10، هذا الرقم هو 8 وجذره التكعيبي 2. اكتب الرقم 2 فوق خط الجذر. اكتب قيمة 23{\displaystyle 2^{3}} وهي 8 تحت الرقم 10 وارسم خطًا واطرح كما في القسمة المطولة تمامًا. النتيجة هي 2. ستحصل على أول رقم من الحل بعد الطرح. يجب أن تحدد ما إذا كان هذا الرقم دقيقًا بما يكفي كنتيجة، ولن يكون كذلك في معظم الحالات. يمكنك التحقق من هذا بتكعيب الرقم المفرد وتحديد مدى قربه من النتيجة المطلوبة. يجب أن تستمر هنا لأن 23{\displaystyle 2^{3}} 8 فقط وهي ليست شديدة القرب من 10. انسخ مجموعة الأرقام التالية المكونة من 3 خانات في الباقي وارسم خطًا رأسيًا صغيرًا إلى يسار الرقم الناتج. سيكون هذا هو الرقم الأساسي لإيجاد الرقم التالي من حل الجذر التكعيبي، وفي هذا المثال يجب أن يكون 2000 الذي يتكون من 2 (باقي عملية الطرح السابقة) مع مجموعة الأصفار التي أنزلتها.  ستجد المقسوم التالي إلى يسار الخط الرأسي كناتج جمع 3 أرقام منفصلة. ارسم مساحات تلك الأرقام بوضع 3 شرطات سفلية فارغة مع علامات زائد بينها. اكتب 300 أمثال مربع ما...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запишите задачу. Запомните результаты возведения в куб целых чисел. Найдите первую цифру ответа. Найдите следующую цифру ответа. Найдите первое слагаемое (из трех). Найдите вторую цифру ответа. Найдите второе и третье слагаемые (из трех). Умножьте и вычтите. Подумайте, является ли полученный ответ достаточно точным. Найдите второй множитель. Умножьте последнюю цифру ответа на второй множитель. Запишите ответ.


سيتصل بك شريكك السابق إن أراد الحديث، وإن لم يرغب بذلك فما من شيء تقوله أو ترتديه سيغير ذلك. يمكن لتجاهل شريكك السابق أحيانًا أن يشعره بأنك بخير دونه وأنك تمضي قدمًا، وهو العكس تمامًا مما يريده.   لا يُعد تجنب التواصل وسيلة غير مباشرة لجعل شريكك السابق يفتقدك، بل تمنحك وقتًا لفعل أشياء تحتاج للقيام بها لتجهيز نفسك لعلاقة جديدة (سواء مع شريكك السابق أو مع شخص جديد). خذ وقتك خلال هذا الشهر لمعرفة نفسك كشخص وتحسين جوانب الزلل في علاقتك مع شريكك السابق. إن كنت قد ساهمت في الانفصال فقد حان الوقت لتحديد نقاط ضعف العلاقة والعمل بجد لتحسين نفسك. سيساعدك هذا الوقت كذلك في التميز بين الحزن العادي بعد الانفصال وبين الرغبة الحقيقية في العودة مع شريكك السابق. يشعر الجميع تقريبًا بالحزن بعد الانفصال حتى إن كان الشريك السابق وقحًا ولم يكونا متوافقين. سيساعدك الوقت في التعامل مع تلك المشاعر. اخرج مع أصدقائك أو انغمس في العمل والأنشطة الأخرى. تجنب الظهور بمظهر المحتاج أو كأنك منظر لتواصل شريكك السابق معك.  وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستعيدون حسًا صحيًا بأنفسهم بعد الانفصال يتعافون بسرعة أكبر من الحزن الناجم عن العلاقات. يعني هذا تجنب الاتصال والرسائل وسؤال الآخرين عن حاله، والأهم هو ألا تسأله عن سبب حدوث الانفصال أو عما إن كان يواعد أحدًا، فهذا يجعلك تبدو يائسًا..  رغم أهمية عدم متابعة شريكك السابق لمدة شهر تقريبًا فلا بأس من الرد إن حاول التواصل معك. إن تلقيت مكالمة فقم بالرد عليها ولا ترفض الحديث. ليس من الضروري ممارسة ألعاب عقلية أو التظاهر بصعوبة الوصول إليك، وفعل هذا قد يجعله يبتعد أكثر، وهذا عكس ما تهدف إليه حاليًا.   إن سمعت من الآخرين أن شريكك السابق يواعد شخصًا آخر فحاول عدم التفكير في استنتاجات أو الاستسلام للغيرة. تجنب فعل أي شيء لمحاولة إفشال العلاقة الجديدة. دع شريكك السابق يقضي وقته لمعرفة ما إن كنت المناسب له حقًا، فعليك تجنب إجبار الشخص على التواجد معك بينما هو يريد التواجد مع شخص آخر. يجب أن تعرف ما إن كان ما يزال مهتمًا بأمرك قبل محاولة استعادته. يُعد هذا أول دليل مهم على إمكانية إصلاح العلاقة.   ليس عليك المعرفة فورًان وليس عليك إرسال أصدقائك للتحقيق بالأمر. لا تتابع شريكك السابق لمدة شهر على الأقل بعد الانفصال، ولكن ابحث عن إشارات بسيطة عندما تقابله في العمل أو الدراسة أو في منشورات وسائل التواصل...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Избегайте контакта в течение первого месяца после расставания. Сосредоточьтесь на себе. Не преследуйте бывшего партнера в течение этого периода времени. Выясните, испытывает ли ваш бывший партнер к вам интерес.


سيتطلب الأمر بضع دقائق حتى تتصبغ يديكِ باللون ولكن كلما أسرعتِ بمعالجة الأمر كان من الأسهل إزالتها.  تتكون بشرتكِ من طبقات وبمجرد تسرب الصبغة إلى يديكِ ستبدأ في صبغ بشرتكِ طبقة تلو الأخرى. ستتصبغ المزيد من طبقات بشرتكِ العميقة باللون كلما تركتيه لفترة أطول. سيتطلب الأمر استخدام طرق قاسية للتخلص من الصبغة إذا وصلت لطبقات جلدكِ العميقة، مما قد يدمر بشرتكِ. زوري متجرًا لبيع مستلزمات الجمال واشتري مزيلًا للصبغات والذي سيكون مصممًا خصيصًا للاستخدام على البشرة إذا كنتِ تودين تخطي العلاجات المنزلية والتصرف مثل الخبراء. قد تجدين هذا المزيل على هيئة محلول أو مناديل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Действуйте быстро, как только краска попала на руки. Используйте специальные средства для удаления краски с кожи рук.


سيتم اصطحابك إلى نموذج لإنشاء حساب جديد. لاحظ أن حقل البريد الإلكتروني يفتقر إلى العلامة المائية " @gmail.com" في صفحة التسجيل العادية. يمكنك أيضًا النقر على رابط "أفضل استخدام عنوان بريدي الإلكتروني الحالي" الموجود أسفل حقل اسم المستخدم في صفحة التسجيل العادية ليتم إعادة توجيهك إلى صفحة "تسجيل الدخول بدون جي ميل". يجب عليك إدخال الاسم الأول والأخير وعنوان البريد الإلكتروني (ليس عنوان الجي ميل) وكلمة المرور وتاريخ الميلاد ورقم الهاتف المحمول. يتم استخدام رقم هاتفك للأمان واستعادة الحساب. في حالة ملء النموذج بشكل صحيح، سنظهر لك نافذة "الخصوصية والشروط".  سيتم إخطارك وإيقافك عن المتابعة في حالة ملء أحد الحقول بمعلومات خاطئة. سيتم تعطيل زر "أوافق" حتى تمر على كل الشروط. بعد النقر عليها، سيتم توجيهك إلى صفحة جديدة ثم تُرسَل لك رسالة تأكيد على بريدك الإليكتروني. بعد النقر على هذا الزر ستظهر لك نافذة منبثقة صغيرة بها نافذة تسجيل الدخول لخدمة البريد الذي استخدمته بالفعل في عملية التسجيل. يمكنك أيضًا الانتقال مباشرة إلى بريدك الإلكتروني والنقر على الرابط في رسالة تأكيد البريد الإلكتروني المُرسلة إليك. أدخل بريدك الإلكتروني وكلمة المرور وانقر على "التالي". سيتم تأكيد حسابك على جوجل وبذلك يُصبح حسابك جاهزًا للاستخدام.  انقر على "تسجيل الدخول" في أعلى يمين الشاشة وأدخل بريدك الإلكتروني وكلمة المرور. في حالة تسجيل الدخول بالفعل من رسالة التأكيد، يمكنك تخطي عملية تسجيل الدخول هذه. بمجرد امتلاكك حساب على اليوتيوب، يمكنك الآن الاستفادة من مميزات موقع اليوتيوب التي لم تمتلكها من قبل. تشمل بعض المميزات التي أصبحت تتمتع بها الآن الآتي:  تحميل فيديو إلى موقع اليوتيوب الاشتراك في القنوات كتابة تعليقات على الفيديوهات في موقع اليوتيوب إنشاء قائمة تشغيل جديدة في اليوتيوب

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зайдите на https://accounts.google.com/SignUpWithoutGmail. Заполните форму. Нажмите «Далее». Пролистайте вниз страницы и нажмите «Принимаю». Нажмите на «Подтвердить сейчас». Войдите через зарегистрированный адрес электронной почты. Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/. Войдите в новый аккаунт Google. Узнайте, какими преимуществами обладает зарегистрированный пользователь.


سيتم التقاط كل شيء موجود على شاشتك (باستثناء مؤشر الفأرة) عند التقاط لقطة الشاشة، بما في ذلك شريط المهام. يمكنك مثلًا فتح محادثة فيسبوك أجريتها مع صديق. يوجد زر لقطة الشاشة أعلى الجهة اليمنى من لوحات مفاتيح ديل عادة ولا يحتوي الزر عادة على أي رموز أخرى على عكس لوحات المفاتيح المصنعة من قبل شركات أخرى. يمكن أن يُكتب رمز زر التقاط الشاشة بعدة طرق مختلفة، إلا أن الرموز "PrtSc" و "Prnt Scr" هي الأكثر شيوعًا. يؤدي فعل ذلك إلى نسخ صورة من شاشتك إلى حافظة جهاز الكمبيوتر لتتمكن من لصقها في برنامج يسمح لك بحفظ لقطة الشاشة كصورة. يوجد في بعض أجهزة ديل زر لقطة شاشة باسم "PrtSc" وبلون مختلف عن لون الأزرار الطبيعي (الأبيض مثلًا) وستحتاج في هذه الحالة إلى الضغط على الزر Fn الموجود إلى يسار لوحة المفاتيح أثناء الضغط على زر لقطة الشاشة ⎙ PrtScr. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على أيقونة ويندوز (ويندوز 7 وويندوز فيزتا) أو زر ابدأ (ويندوز اكس بي) الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو الضغط على الزر ⊞ Win في لوحة المفاتيح. يفترض أن يظهر لك برنامج الرسام أعلى نافذة قائمة ابدأ. في حالة نظام ويندوز اكس بي، انقر على خيار "البرامج" ثم اختر لسان تبويب "الملحقات". تكون أيقونة التطبيق على شكل دلو مليء بالفراشي (ويندوز اكس بي وويندوز فيستا) أو لوحة ألوان (ويندوز 7). سيؤدي ذلك إلى لصق صورة لقطة الشاشة في برنامج الرسام. ستجد القائمة أعلى الجهة اليسرى من برنامج الرسام. سيؤدي ذلك إلى إظهار نافذة تمكنك من تسمية الملف. سيؤدي ذلك إلى حفظ لقطة الشاشة في مكان الحفظ الافتراضي على جهاز الكمبيوتر، ويكون المكان الافتراضي عادة هو مجلد المستندات. يمكنك تغيير مكان الحفظ عن طريق النقر على مجلد في الجهة اليسرى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте страницу, скриншот которой нужно сделать. Нажмите клавишу ⎙ PrtScr. Нажмите ⎙ PrtScr. Откройте меню «Пуск». В строке поиска меню «Пуск» введите paint. Щелкните по значку Paint. Зажмите Ctrl и нажмите V. Щелкните по Файл. Нажмите Сохранить. Введите имя, а затем нажмите Сохранить.


سيتم توجيهك إلى الإعدادات العامة تلقائيًا، كما تقدم القائمة اليسرى مزيدًا من الخيارات، ويكون خيار منصة ماسنجر السابع في القائمة ويحمل أيقونة بالون محادثة وصاعقة أفقية. يجب أن تحصل على موافقة من فيسبوك لتفعيل هذا الشكل من أشكال المراسلة، وتقدم رسائل المشتركين لصفحتك القدرة على إرسال رسائل غير دعائية للمستخدمين. يظهر هذا الخيار في الجهة اليمنى من اشتراكات الرسائل ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة تحتوي على نموذج. املأ النموذج وفق نوع الصفحة التي تديرها، ويمكنك كذلك تحديد نوع الرسائل التي ترغب بإرسالها كأن تختار "أخبار" أو "إنتاجية" أو "متابعة شخصية". يمكنك كذلك إضافة تفاصيل إضافية حول الرسائل التي ترغب بإرسالها إلى المستخدمين، كما يتطلب النموذج تقديم أمثلة على الرسائل التي سترسلها. احرص ألا تكون الرسائل دعائية حيث يؤدي ذلك إلى منع وصولك لرسائل المشتركين. فعّل المربع الظاهر أسفل النموذج لتأكيد رغبتك. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة. سينقل طلبك إلى المراجعة بمجرد ملء النموذج، وستتمكن بعد الموافقة على طلبك من إرسال رسائل دورية للمستخدمين. يصرّح موقع فيسبوك بأن عملية الموافقة على الطلب يمكن أن تستغرق 5 أيام وستتلقى إشعارًا بقرار فيسبوك فور صدوره.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте свою страницу Facebook. Нажмите Настройки в верхнем правом углу страницы. Нажмите Расширенный обмен сообщениями на левой панели. Прокрутите вниз до раздела Requested Features. Нажмите Запрос. Заполните форму. Щелкните по Сохранить черновик. Нажмите Отправить на проверку.


سيتم توجيهك إلى صفحة المساعدة والدعم حيث ستجد تصنيفات متعددة مثل "دعم تطبيق واتساب" و "دعم واتساب للشركات" و "حلول واتساب للمؤسسات" و "أسئلة سياسة الخصوصية" و "أسئلة الشركات العامة"، إضافة إلى عنوان شركة واتساب. سيؤدي ذلك إلى توجيهك إلى صفحة تشرح كيفية التواصل مع واتساب على هاتفك، ويمكنك التواصل مع الشركة باستخدام تطبيق الأجهزة المحمولة عن طريق فتح التطبيق ← الإعدادات ← المساعدة ← تواصل معنا.  يمكنك في حالة مواجهة مشاكل أداء مع التطبيق عدم التمكن من التواصل مع الشركة بهذه الطريقة، وستحتاج في هذه الحالة إلى استخدام جهاز كمبيوتر إن أمكن ذلك. يمكن أن تكون أسئلتك مجابة بالفعل في قسم الأسئلة الشائعة، لذا ينصح بزيارة هذه الصفحة أولًا. تضم قائمة خيارات المنصة المستخدمة لتشغيل التطبيق: أندرويد وأيفون وهاتف ويندوز والويب وأجهزة الكمبيوتر وأخرى.  أندرويد: android_web@support.whatsapp.com أيفون: iphone_web@support.whatsapp.com هاتف ويندوز: wp_web@support.whatsapp.com الويب وأجهزة الكمبيوتر: webclient_web@support.whatsapp.com أخرى: support@whatsapp.com ستتلقى ردًا خلال دقائق معدودة من مراسلة الشركة، وسيوضح الرد استلام الشركة لرسالتك. ضمّن رسالة البريد الإلكتروني رقم هاتفك بالصيغة الدولية الرسمية مع تضمين كود الدولة ثم اطرح سؤالك. يمكنك في حالة عدم التأكد من كود الدولة العثور عليه باستخدام أداة البحث في واتساب. قدم كذلك لقطة شاشة ورقم هاتفك مع تضمين كود الدولة. ستستجيب خدمة دعم الشركات بطلب تقديم البيانات السابقة مع استفسارك إن لم تقدم معلومات كافية في رسالة البريد الإلكتروني.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Чтобы обратиться в службу поддержки, перейдите в раздел «Контакты». Нажмите на надпись «Напишите нам» под строкой «Служба поддержки WhatsApp Messenger». Отправьте вопрос по адресу, назначенному для конкретного устройства. Скопируйте и вставьте один из адресов в форму электронного письма. Напишите электронное письмо в Службу поддержки WhatsApp Business с вопросами об использовании WhatsApp Business.


سيتم توجيهك إلى صفحة تنزيل البرنامج بمجرد إتمام عملية الدفع. افتح قائمة الشبكة اللاسلكية ثم اختر تطبيق جو برو من شاشة إعدادات كاميرا جو برو.  اختر بعد ذلك "جديد" لعرض كود الاقتران المكون من 6 رموز  حيث أنك ستحتاج إليه بعد قليل. اتصل لاسلكيًا بالشبكة اللاسلكية خاصة كاميرا جو برو على جهاز الكمبيوتر (كلمة المرور الافتراضية هي "goprohero") ثم شغل برنامج كاميرا سووت وانقر على زر "اقتران كاميرا" ثم أدخل كود الاقتران المكون من ستة رموز واختر "اقتران الكاميرا الآن". انقر على رابط أداة بث الفيديو في برنامج كاميرا سووت ثم اختر "هيرو 4" كطراز الكاميرا.  انقر بعد ذلك على زر البدء لبدء عملية البث ثم انقر على خيار "نسخ رابط المشغل إلى الحافظة". افتح برنامج في إل سي ثم توجه إلى قائمة الوسائط واختر "فتح دفق شبكة" ثم الصق رابط البث في الصندوق الظاهر تحت ترويسة "برجاء إدخال مسار شبكة" باستخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl + V. اضغط على زر التشغيل لفتح برنامج في إل سي ميديا بلاير.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите, скачайте и установите программу Camera Suite. Создайте новое подключение в GoPro. Подключите камеру к компьютеру. Запустите видеостример. Настройте медиаплеер VLC. Смотрите трансляцию с камеры.


سيتم مزامنة صور الآي كلاود مع مجلد مخصص لها على حاسوبك عند تحميل ملف التثبيت، مما يسمح لك بالولوج إلى الصور بسهولة مثلما تفتح أي ملف عادي على حاسوبك. يمكنك تحميل ملف التثبيت من رابط support.apple.com/en-us/HT204283. يمكنك إيجاد ملف التثبيت في مجلد تحميلات متصفحك الافتراضي المسمى "التحميلات".  سيطلب منك البرنامج تسجيل  الدخول عند فتحه لأول مرة. يمكنك تشغيل برنامج آي كلاود على الويندوز بسرعة بالضغط على زر ⊞ Win وكتابة "iCloud". سيجعل هذا الآي كلاود يبدأ بمزامنة صور مكتبتك مع حاسوبك الذي يعمل بنظام الويندوز وسينشئ مجلد مخصص للصور يسهل فتحه من مستكشف الويندوز. يمكنك وضع علامة بجوار باقي الصناديق الخاصة بباقي محتويات الآي كلاود التي تود مزامنتها مع حاسوبك أيضًا. سينشئ الآي كلاود مجلد للصور على حاسوبك ويبدأ في تحميل مكتبة صورك إلى هذا المجلد. قد يستغرق هذا الأمر وقتًا أطول بالنسبة لمكتبات الصور الأضخم. يمكنك الولوج إلى مجلد الصور بسهولة باستخدام مستكشف الويندوز عن طريق مفاتيح (⊞ Win+E). ابحث عن كلمة "صور الآي كلاو" في قسم المفضلات الخاص بالشريط الجانبي أو في نافذة "حاسوبي". سيتم رفع أي صور تضيفها إلى مجلد صور الآي كلاود على حاسوبك إلى مكتبة صور الآي كلاود وستتمكن من الوصول إليها باستخدام الأجهزة الأخرى المتصلة بالآي كلاود. قد يستغرق ظهور الصور الجديدة على الأجهزة المختلفة عدة دقائق. سيتم حذف أي صورة تقوم بمسحها من مجلد "صور الآي كلاود" من مكتبة صور الآي كلاود على كل الأجهزة الأخرى بشكل نهائي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скачайте установщик iCloud для Windows. Запустите установщик и примите лицензионное соглашение. Подождите, пока iCloud для Windows установится. Запустите iCloud для Windows и авторизируйтесь при помощи вашего Apple ID. Отметьте галочкой пункт "Фотографии". Нажмите "Применить" для сохранения изменений. Найдите папку "Фотографии iCloud". Добавьте фотографии в "Медиатека iCloud" для их отображения на других устройствах. Удалите фотографии из папки "Фотографии iCloud", чтобы убрать их со всех устройств.


سيتوجب عليك تقديم صور شخصية عند مقابلة الوكلاء أو مسئولي اختيار الأدوار، احرص على أن  تكون هذه الصور احترافية أي اعتمد على مصور متخصص في تصوير الأطفال والمراهقين. احرص على أن تأخذ لقطات مسرحية وأخرى تسويقية حتى تكون جاهزًا لأدوار الإعلانات أو الأفلام أو التلفزيون أو المسرح. اختر المصور الذي ستتعامل معه بعناية، يمكنك سؤال أصدقائك أو معارفك في وسط التمثيل ليرشحوا لك مصورين جيدين. ابحث عبر الإنترنت عن المصورين المتواجدين في منطقتك، وتفقد ملفاتهم المعروضة لتتعرف على جودة أعمالهم. يمكنك الحصول على بعض الأدوار الصغيرة فقط بالاعتماد على والديك ولكنك ستحتاج إلى وكيل دعائي لأعمالك إن كنت تريد أن تبني لك مستقبلًا في مجال التمثيل. سيسهل لك الوكيل من عملية الاندماج في الوسط الفني وسيرشدك إلى الطريق الصحيح، كما أنه على تواصل بالمخرجين والمنتجين وسيجعلك تلتحق بتجارب أداء مختلفة.  ابحث عن أفضل وكالات المواهب في منطقتك واحرص على أن تكون الوكالة ذات سمعة جيدة وأنها لا تطلب منك المال مقدمًا. يمكنك تقديم طلب الالتحاق بوكالة ما عبر الإنترنت إن توفر ذلك، ولكن يُفضل أن تقابل الوكيل شخصيًا أولاً قبل أن تقوم أنت ووالديك بالتعاقد معه. يمكنك السعي لتحقيق حلمك في التمثيل حتى وإن كنت تعيش في منطقة ريفية لا يتوفر فيها وكالات اكتشاف المواهب، فيمكنك البحث عن فرق عمل من خلال المطبوعات التجارية أو عبر التواصل مع مواقع اختيار الأدوار (الكاستينج) حتى تجد فرص للتمثيل متوفرة في محيطك. قد لا تأخدك الوكالات كعميل لهم إن لم يكن لديك خبرات تمثيلية احترافية سابقة ولذلك حاول الحصول على بعض فرص العمل بمفردك أو بمساعدة والديك قبل محاولة الحصول على وكيل. يتطلب الأمر في بعض البلاد أن يكون لديك تصريح للعمل إن كنت أصغر من 18 سنة حتى تتمكن من العمل في مجال الفن. يجب أن تكون الوكالة التي تعاقدت معها على علم بقوانين بلدك، ويمكنك أن تبحث عن الأمر بنفسك على الإنترنت. في أغلب الأحيان سيُطلب منك بعض الوثائق الهامة ما لتحصل على تصريح للعمل، مثل: موافقة الوالدين ومعلومات أخرى مثل سجلات مدرستك وبيان بحالتك الصحية. يمكنك الاعتماد على وكيلك ليبحث لك عن فرص مناسبة لمهاراتك ولكن يمكنك أنت أيضًا البحث عن تجارب الأداء بنفسك من خلال متابعة مواقع تجارب الأداء لمشاريع مازالت في مرحلة البحث عن ممثلين. يمكنك أن تقدم فورًا لنفسك عبر هذه المواقع ولكن يُفضل أن تتناقش مسبقًا مع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте портретные снимки. Найдите агента. Урегулируйте правовые вопросы. Зарегистрируйтесь на профильных сайтах. Создайте свой канал на YouTube.


سيحاول نظام Windows 7 أن يقوم بالتفعيل تلقائيًا عند الوصول إلى سطح المكتب للمرة الأولى أثناء اتّصالك بالإنترنت. إن كنت قد استخدمت مفتاح تسجيل لنظام Windows 7 غير مستخدم أثناء عملية التثبيت، ستحدث عملية التفعيل تلقائيًا دون مشاكل، أما إن كنت تستخدم حقوق العودة لنظام التشغيل القديم، فمن المرجح أن عملية التفعيل التلقائي قد فشلت. إن لم تظهر لك نافذة التفعيل، افتح قائمة ابدأ واكتب Activate ثم انقر على خيار تفعيل ويندوز (Activate Windows). إن كنت تستخدم حقوق العودة لنظام التشغيل القديم، ستحتاج إلى الاتصال بالخط الساخن خاصة التفعيل في شركة مايكروسوفت وتقديم مفتاح تفعيل Windows 8 Pro لإثبات أحقّيتك في العودة إلى نظام التشغيل القديم مجانًا. إن تمكنت شركة مايكروسوفت من التأكد بأنه يحق لك العودة لنظام التشغيل القديم، ستقدّم لك الشركة رمزًا فريدًا يمكنك إدخاله في نافذة التفعيل لتفعيل نسخة نظام Windows 7. إن كنت تثبّت Windows 7 محل Windows 8 على العديد من أجهزة الكمبيوتر، يمكنك استخدام نفس مفتاح التفعيل خلال عملية التثبيت لكل منها ولكن ينبغي أن تتّصل بشركة مايكروسوفت لتفعيل كل واحد على حدة. بعد تفعيل نسخة نظام التشغيل، يمكنك التركيز على تثبيت التعريفات. إن كنت قد حضّرت قرص تعريفات مسبقًا وصّل القرص في الجهاز وابدأ بتثبيت التعريفات الموجودة عليه. إن لم تكن قد حضّرت هذا القرص، شغّل أداة تحديث ويندوز (Windows Update) واسمح لها بأن تبحث عن التحديثات المتاحة ومن ثم تنزيلها. بعد انتهاء الأداة من العمل، يمكنك العودة إلى مدير الأجهزة (Device Manager) وتحديث أي مكونات يدويًا عن طريق النقر عليها بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار تحديث التعريف (Update Driver Software).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте окно активации (если оно не открылось автоматически). Если активация провалилась, позвоните по указанному номеру телефона. Введите код, предоставленный компанией Майкрософт для активации Windows. Установите драйверы.


سيحمل ذلك آخر الأخبار إذا كنت مُسجل الدخول بالفعل على الفيسبوك. أدخل بريدك الإليكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور قبل المواصلة إذا كنت غير مُسجل الدخول على الفيسبوك. يجب أن يكون اسمك الأول أعلى يمين صفحة الفيسبوك. انقر عليه للدخول إلى صفحتك الشخصية. توجد أسفل صورتك الشخصية على اليمين. يوجد هذا الخيار على يسار صفحة بشأني. يوجد أسفل عنوان "المعلومات الأساسية". قم بالآتي لتعديل تاريخ ميلادك:  اختر إما تاريخ ميلادك أو عام ميلادك. انقر على تعديل في يمين الصفحة. انقر على الشهر ثم اليوم ثم العام الذي ترغب في تعديلهم. انقر على شهر جديد ثم يوم جديد ثم عام جديد. كرر هذه العملية لكل جزء من تاريخ ميلادك الذي ترغب في تغييره. يوجد هذا الخيار أسفل النافذة التي أنت بصدد التعامل معها. وبالقيام بذلك فقد حدثت تاريخ ميلادك في قسم "بشأني" في صفحتك الشخصية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите на сайт Facebook. Нажмите на свое имя в верхней правой части страницы Facebook. Перейдите на вкладку Информация. Нажмите Общие сведения. Прокрутите вниз до своей даты рождения, чтобы отредактировать ее. Нажмите Сохранить изменения в нижней части текущей страницы.


سيحولك الرابط إلى صفحة آخر الأخبار إذا كنت قد سبق أن سجلت الدخول لحسابك. إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول إلى فيسبوك، اكتب عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة المرور في الزاوية اليسرى أعلى الصفحة وانقر على تسجيل الدخول. توجد قائمة الاستكشاف عن يمين صفحة عرض آخر الأخبار. يمكنك من خلال تبويب "الذكريات" (Memories) رؤية منشورات "الذكريات"، وهو ما قد يظهر لك في الصفحة الرئيسية من الموقع كذلك. سترى حالات وصور ومنشورات قمت بنشرها في تاريخ هذا اليوم من كل السنوات الماضية. سترى كذلك قسمًا في أسفل الصفحة به ذكريات الأيام السابقة لتاريخ اليوم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте сайт Facebook. Щелкните по Еще под разделом «Интересное». Нажмите В этот день. Просмотрите свои воспоминания.


سيدخل الطبيب إصبعه المغطى بالقفاز في الرحم ويمسح به حول جدران الرحم لفصلها عن الكيس الجنيني. هذا إجراءٌ خارجيٌ يمكن تنفيذه في مكتب الطبيب وستعودين بعده للبيت وتنتظرين تقدم المخاض.   قد تشعرين ببعض نزول الدم الشهري في الوقت ذاته لذا لا تقلقي. اتصلي بالطبيب إذا أصبح التدفق أغزر من الدورة المعتادة. هذا هو الإجراء الوحيد الذي يحفز المخاض والذي لا يتم في المشفى، وكل ما عداه من الإجراءات الموضحة في هذا القسم تجرى تحت إشراف طبي مكثف مع توقع الولادة في غضون ساعات. يمكن أن يعطي الطبيب بضع أدوية مختلفة لتنفيذ المهمة إذا كنت لم تشعري بالتغيرات الجسدية في عنق الرحم بعد والتي تعني أن الولادة وشيكة. تحاكي هذه المركبات الهرمونات التي تبدأ المخاض:   الميزوبروستول والذي يمكن تناوله عن طريق الفم أو المهبل دينوبروستون والذي يمكن أخذه كتحميلة مهبلية. أوكسيتوسين (بيتوسين) ويعطى.عن طريق الوريد. يمكن أن يتطور المخاض المحفز بالأوكسيتوسين بشكل أسرع من المخاض الطبيعي خاصة في مرات الحمل الأولى. لكن اعلمي أن خطر الضيق الجنيني قائمٌ عند تناول هذا الدواء وقد يؤدي لجراحة قيصرية عاجلة. يمكن للطبيب حث انفتاح عنق الرحم ببالون قسطرة إذا كنت تفضلين عدم استخدام الأدوية حيث يدخل أنبوبًا صغيرًا في طرفه بالون منكمش في عنق الرحم وسينتفخ البالون.  يُترك بالون القسطرة حتى يتسع عنق الرحم بما يكفي لسقوطه أي قرابة 3 سم. يجرى بضع السلى عادة –حيث يفتح الطبيب كيس السلى (الكيس الجنيني) بإبرة بلاستيكية معقمة- حين يكون عنق الرحم مفتوحًا والطفل في مكانه لكن الماء لم يسل بعد. سيراقب الطبيب معدل ضربات قلب الطفل عن كثب ويتأكد من عدم دخولك في المضاعفات المرتبطة بالحبل السري.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Удаление мембраны. Примите лекарства, чтобы смягчить и ослабить шейку матки. Попробуйте катетер Фоли, чтобы открыть шейку матки. Вручную отведите воды.


سيرفع التدرب من ثقتك أمام الميكروفون ويجعلك معتادًا على مواقف الغناء المختلفة أمام الجمهور. يمكنك البدء بشيء صغير عن طريق الانضمام إلى فرق أكابيلا أو جوقة في كنيسة أو مركز ثقافي محلي أو الغناء في المطاعم والنوادي الليلية، أو ببساطة غنِ في ليالي الكاريوكي. تعد العروض الصغيرة في بداية مشوارك نقطة جيدة لانطلاقك وقبل انتقالك إلى عروض أكبر، ولكن هناك أيضًا العديد من الطرق الأخرى ستمكنك من الغناء. تواصل مع إدارة تنظيم الحفلات واعلم إن كان بإمكانك الغناء في واحدة من التجمعات التابعة للحرم الجامعي. على سبيل المثال، تبحث الكليات كثيرًا عن مغنيين لتأدية النشيد الوطني في المباريات الرياضية. قد يحتاج بعض الفنانين وكُتاب الأغاني والشعراء في محيطك مغنين مصاحبين في عروضهم. اسأل حولك وتواصل مع هؤلاء الفنانين واسألهم إن كانوا في حاجة إلى مغنين إضافيين. إن كانوا يحتاجون إلى عينة من أغانيك، فأرسل إليهم نماذج أو حدد موعدًا ومكانًا لتغني أمامهم. إن وافق أحدهم على السماح لك بالغناء في عرضه، فاعلم إن كان يسمح بإضافة أغنيته (تلك التي غنيتها معه كمغنٍ مصاحب) كعمل في ملفك الشخصي. خض كثيرًا من تجارب الأداء حتى تشعر بالارتياح سريعًا عند الغناء وعند تهيئة طبقة صوتك السريعة أمام المنتجين ومديري الأعمال. قد تكون فكرة جيدة حتى أن تتقدم لتجارب الأداء في المجموعات المسرحية وفرق الغناء. يمكنك بهذه الطريقة اكتساب خبرة العمل والأداء على خشبة المسرح، بالإضافة إلى أنك ستنضم إلى مجموعة من الفنانين. امتلاكك لبعض نماذج عملك على قرص مدمج طوال الوقت طريقة جيدة لتقدم نفسك ومواهبك وقتما أتت الفرصة. في أي عرض تقدمه، يمكنك أن تبيع الأقراص المدمجة الخاصة بنماذج عملك إلى الأشخاص المهتمين من الجماهير أو توزعها عليهم مجانًا.  يجب أن يحتوي القرص المدمج الخاص بنماذجك على عدد معقول من الأغاني، ربما من أربع إلى عشر أغنيات. هذا يعني حاجتك إلى أن يكون بالقرص المدمج عدد كافي من الأغنيات لتُظهر موهبتك وتمنح للمستمع أيضًا قدرًا صغيرًا ومقنعًا من الموسيقى للاستماع إليها بشكل سريع. إن لم تستطع تسجيل نماذجك في استوديو احترافي، فيمكنك بسهولة الحصول على المعدات والتراكات الموسيقية المطلوبة، وأن تقوم بعملية التسجيل بنفسك؛ كل ما تحتاج إلى فعله هو شراء بعض الموسيقى للغناء عليها وتسجيل الأغنية بنفسك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выступайте и пойте как можно чаще. Пойте на школьных или университетских мероприятиях. Участвуйте в подпевках для записи других людей. Максимально участвуйте в прослушиваниях. Запишите демо-диск.


سيزيد اعتياد الكلب على وجود يديك حول فمه مع زيادة جلسات تنظيف أسنانه، وسيزيد ذلك من سهولة العملية بمرور الوقت.  الخيار الأمثل هو تنظيف أسنان الكلب يوميًا. سيساعد ذلك على تجنّب الأمراض الفموية التي قد تؤدّي إلى الألم أو حالات العدوى الخطيرة.  استشر طبيبًا بيطريًا قبل الاستمرار بتنظيف أسنان الكلب إن كان يعاني من تخلخل بالأسنان أو من حساسية بالمنطقة المحيطة بالفم أو من نزيف فموي.  ابدأ ببطء وحاول أن تصل إلى مرحلة يمكنك فيها تنظيف أسنان الكلب يوميًا. إن لم تتمكن من تنظيف أسنان الكلب يوميًا، جرّب تنظيفها كلما أتيحت لك الفرصة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приучите питомца к чистке зубов.


سيزيل ذلك الزيوت الإضافية وخلايا الجلد الميتة التي قد تتسبب في تهيّج البثور وتساهم في نمو البكتيريا.غالبًا ما ستكون البثرة مؤلمة، لذلك ينصح باستخدام منشفة ناعمة لمسحها بلطف بالماء الدافىء.  اغسلها مرتين يوميًا على الأقل. لا تحكها بعنف. بصيلة الشعر مشدودة بالفعل بفعل العدوى ولا ترغب في شقها. إذا استخدمت الصابون، استخدم منتجًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت وله أساس مائي. قد يترك الصابون المليء بالزيوت غشاءً رفيعًا يساهم في سد مسامك. إذا كانت البثور في منطقة يمكن لشعرك أن يصل إليها، استخدمي دبابيس الشعر أو ذيل الحصان أو ضفيرة لإبعاد شعرك عن وجهك. يمكن لشعرك أن ينقل الزيوت لبشرتك ويتسبب في تدهور حالها. إذا لم تتمكني من إبعاد شعرك عن المنطقة، اغسليه حتى تزيلي الزيوت الزائدة التي قد تنتقل إلى البشرة. نظرًا لوجودها تحت الجلد، يحميها ذلك إلى حد كبير. إذا لمستها أو عصرتها، ستتسبب في فتح البشرة. سيسبب ذلك جرحًا مفتوحًا أكثر عرضة للعدوى وترك الندوب. يمكن أن تستهدف أشعة الشمس البثور لدى بعض الناس. إذا كنت أكثر عرضة لظهور البثور عندما تكون في الشمس، احم المنطقة بواقي شمس خالي من الزيوت أو مرطب يحتوي على واقي شمس.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب أشعة الشمس الحروق وتقدم سن البشرة كما أن ذلك يزيد خطر إصابة بشرتك بالسرطان. هذا هام خاصًة في حالة أشعة الشمس القوية. يتضمن ذلك المناطق القريبة من خط الاستواء والشاطىء حيث يعكس الماء أشعة الشمس وأثناء شهور الصيف. حتى إذا كان الجو غائمًا، تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم، لذا ستحتاج إلى حماية بشرتك. إذا كنت قلقًا بشأن تسبب واقي الشمس في تهيّج بثورك، ارتد قبعة كبديل، لكن تذكر أن عنقك وبعض أجزاء وجهك قد تكون مكشوفة. يمكن أن يختلط المكياج مع زيوت بشرتك مما يسد المسام. أكثر الطرق أمانًا هو عدم وضع المكياج على البثور. لكن إذا لم يكن ذلك خيارًا متاحًا، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على ملصق "غير زؤاني". يعني ذلك أنها لن تتسبب في سد المسام. ستحتاجين إلى شراء مستحضرات تجميل معدنية أو ذات أساس مائي.  تميل كريمات الأساس الزيتية أو الشمعية إلى حبس البكتيريا والأوساخ في البثور. ومع تضاعف البكتيريا، يزيد الضغط داخل البثرة وتنفجر على هيئة رؤوس سوداء أو بيضاء. لا تنامي دون إزالة مستحضرات التجميل. اغسلي وجهك قبل الخلود إلى النوم حتى تحظى بشرتك بفرصة للراحة والتنفس. سيمنع ذلك البكتيريا من التراكم. هذا هام...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Очищайте проблемную зону, чтобы удалить излишки жиров и омертвевшую кожу. Не трогайте подкожные прыщи и не давите их. Защищайте кожу от солнечного воздействия. Ходите без макияжа или используйте только нежирную косметику. Не допускайте, чтобы спортивная одежда терлась о проблемную зону во время тренировки.


سيساعد ذلك على إزالة الدهون الزائدة التي تسد مسامك. اتفق أطباء الجلدية أن استخدام غسول وجه أساسي كل صباح ومساء هو أفضل طريقة للوقاية من البشرة الدهنية.  اختاري صابون وجه لطيف ينظف بشرتك دون أن يجففها. لا تستخدمي الصابون المرطب الذي يضيف المزيد من الزيوت أو المرطبات إلى وجهك. استخدمي ماءً دافئًا لغسل وجهك. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف والتهاب وجهك. جففي وجهك جيدًا بمنشفة ناعمة بعد غسله. ابتعدي عن الأنواع القوية من الصابون أو غسول الوجه، المصممة خصيصًا لتجفيف البشرة. الهدف من غسل الوجه هو إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة من وجهك ومسامك. إذا اخترت الصابون المصمم لتجفيف البشرة الدهنية، اختاري أكثر الأنواع لطفًا على البشرة واستخدميها عند الحاجة فقط. إذا لم ينجح الغسول الأساسي، جرّبي أحد المنتجات التي تحتوي على أحماض كبيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك. هذه المنتجات مصممة لحب الشباب، لكنها تساعد على محاربة البشرة الدهنية أيضًا. هناك أنواع عديدة من التونر. استخدمي قابضًا للمسام أو منعشًا للوجه لمحاربة البشرة الدهنية. تحققي من المكونات: تحتوي أنواع قابض المسام على الكحول بينما يحتوي منعش الوجه عادًة على مكونات كالكافيين أو الشاي الأخضر. ابتعدي عن منشطات الوجه ومقومات البشرة لأنها مصممة للبشرة العادية أو الجافة.  ضعي التونر على جبهتك وأنفك. هذه هي أكثر المناطق الدهنية على وجهك. ضعي التونر بشكل خفيف جدًا أو لا تضعيه على الإطلاق على وجنتيك، حيث أنه قد يسبب جفافًا شديدًا. استخدمي كرات قطنية لوضع التونر. مرري الكرة القطنية على وجهك بلطف. اغسلي وجهك بمنشفة وجه بعد أن يجف التونر واستخدمي مرطّب وجه خالي من الزيوت لمنع الجفاف المفرط. الورق النشّاف رائع لأنه لا يسبب جفاف البشرة ولا يتطلب سوى 15 إلى 20 ثانية. عادًة ما تحتوي الضمادات المعالجة على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك ويمكن استخدامها بشكل سريع. نظرًا لأنها تحتوي على أساس حمضي، تعد علاجًا رائعًا لحب الشباب أيضًا.  ضعي الورق النشّاف على أكثر المناطق جفافًا مثل الأنف والجبهة. تأكدي من عدم فركه. كل ما تحتاجيه هو الضغط على المناطق الدهنية به لعدة ثواني حتى يمتص الزيوت كلها. تحتوي بعض الأنواع من الورق النشّاف على البودرة، مما يساعد على مقاومة البشرة الدهنية بشكل أكثر فعالية. احملي الضمادات المعالجة في حقيبتك أو محفظتك. عادًة ما يكون أساس تلك الضمادات حمضيًا لذا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Умывайте лицо дважды в день мягким очищающим средством. Воспользуйтесь тоником, чтобы стянуть поры и удалить кожное сало. Используйте матирующие салфетки и лечебные подушечки, чтобы быстро убрать кожное сало. Используйте глубоко очищающую маску для лица, чтобы удалить излишки кожного сала. Используйте увлажняющие и защитные крема без содержания масел. Если кожа у вас жирная и склонна к появлению прыщей, используйте продукты, которые предназначены для борьбы с акне.


سيساعدك التأمل على التركيز وتسخير عقلك الباطن. حدد قبل التأمل طول الجلسة. إذا كنت مبتدئًا، حاول أن تتأمل لمدة 5 دقائق. غير ملابسك إلى ملابس مريحة وضع جهاز التوقيت وابدأ في بيئة هادئة ومريحة. اختر مكانًا خاليًا من الفوضى والمشتتات. اجلس على أرضية الشقة أو على الشرفة الخلفية. قم بالتمدد قبل افتراض الوضع المريح. المس أصابع القدم، وحرر هذا التوتر من رقبتك ولاحظ استرخاء الكتف. ابحث عن كرسي له ظهر مريح واجلس عليه وضع يدك على الأرض بثبات أو اجلس القرفصاء على رأس وسادة على الأرض. قم بفرد ظهرك بحيث يظهر المنحنى الطبيعي للظهر. ضع أعلى اليدين بصورة موازية لجانبي الجسم. سيظهر انحنا طفيف في المرفق وستسقط اليدان بصورة طبيعية فوق الركبتين. اخفض ذقنك قليلًا وحدّق في الأرض. استرخِ في هذه الوضعية، وتعرف على جسدك قبل المتابعة. أغلق عينيك وابدأ في متابعة النفس وركز على الشهيق والزفير. سيبدأ ذهنك في الشرود، حيث ستتدفق الأفكار من عقلك الباطن إلى عقلك الواعي. لاحظ هذه الأفكار ولا تحكم عليها. اسمح لهذه الأفكار بالمرور. عندما تبدأ بالشعور بشرود الذهن، حاول إعادة تركيزك على التنفس. سيبدأ ذهنك في الشرود في وقت محدد، فحاول دائمًا العودة مرة أخرى إلى التنفس. كرر هذه العملية حتى تنتهي الجلسة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приготовьтесь к медитации. Примите позу. Сосредоточьтесь на дыхании и проходящих мыслях.


سيساعدك بعض ضيوفك قبل مغادرتهم في بعض الأحيان حسب ما تمليه عليهم ضمائرهم، لكن إذا لم يقوموا بذلك، فانت بالتأكيد الآن أمام فوضى كبيرة تحتاج إلى التنظيف. حاول أن تنظف غرفة واحدة على الأقل قبل خلودك إلى النوم ثم نظف باقي المنزل في اليوم التالي. لك حرية اختيار توجيه الشكر لضيوفك عبر الرسائل النصية والبريد الإلكتروني، لكن يجب أن ترسل رسالة شكر لأي شخص أحضر لك هدية بمناسبة حفل الانتقال. تعتبر الرسائل البريدية أكثر رسمية، بينما ستظهر رسائل البريد الإلكتروني لمسة شخصية وحميمية، ولا مانع كذلك من استخدام تطبيقات الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد العائلة المقربين.  تأكد من أن تشكر الجميع على هداياهم وفسر لهم كيف ومتى تنوي استخدام تلك الهدية. اذكر موقفًا محددًا من الحفلة تعتبره مضحكًا أو مؤثرًا لتجعل رسالتك شخصية وودودة أكثر. اقترح أن تقابل الشخص الذي تكتب له في المستقبل لأنك تستمتع بصحبته. يعتبر الأمر الرائع حول إقامة حفل انتقال هو أن الجميع سيحب منزلك الجديد. خذ وقتك واستمتع بالحفلة واستمتع بمنزلك الجديد. تذكر أن الحفلة ستصبح واحدة من العديد من الذكريات التي ستحدث في هذا المنزل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приберитесь в доме. Напишите благодарственные письма. Наслаждайтесь своим новым жильем.


سيساعدك غرضك من وراء صناعة رسم للعائلة على التركيز على نوعية المعلومات العائلية التي تحتاج أن تجمع، وسيساعدك أيضًا على تقرير الأشخاص الذين ستشاركهم الرسم النهائي، فقد تكون بعض المعلومات أحيانًا حساسة أو مضايقة لبعض أفراد العائلة، وستحتاج أن تحكم على ذلك طبقًا للسياق.  يمكن أن يركز الرسم العرقي للعائلة على أنماط أو مشاكل وراثية كتعاطي المخدرات والمرض العقلي والعنف الجسدي وكذلك على أمراض جسدية كثيرة. يستطيع الرسم العرقي للعائلة أن يوفر للعاملين على رعايتك الصحية مستندًا مرئيا يتتبع تاريخ مرضك العقلي أو الطبي الحالي خلال التعرف على سلالة عائلتك. سيساعدك معرفة السبب الدافع لصناعة رسم للعائلة، وما تحتاج أن تعرفه منه، على تنظيم الطريقة التي سيُملأ به من قبل الأفراد الخاضعين للبحث، سواء أردته من أجل موفر خدمتك الصحية أو من أجل مشروع مدرسي أو فقط لتعرف عائلتك أكثر.   يشبه الرسم العرقي للعائلة شجرة العائلة، ولكن سيمكنك بالإضافة للنظر إلى الفروع أن تنظر للأوراق في كل فرع. ستعرف بالإضافة لأفراد عائلتك، كيف يرتبط كل فرد منها بعلاقة جسدية أو عاطفية مع الباقين. يمكن للرسم العرقي للعائلة مثلًا أن يخبرك بالمتزوجين والمطلقين والأرامل... إلخ، وسيخبرك أيضًا بعدد الأبناء الناتج عن كل علاقة (غالبًا بين فردين)، وسيصف حال كل طفل، وسيصف أيضًا العلاقات الفردية بين الأفراد المختلفين على مستويات عديدة أكثر من مجرد المستوى الجسدي. فكر في نوعية المعلومات التي تريد التعرف عليها من الرسم العرقي للعائلة. هل تريد معرفة أي أفراد عائلتك يعاني من الاكتئاب أو الإدمان أو السرطان؟ أو ربما أردت معرفة سبب عدم اتفاق أمك مع جدتك. يمكنك من خلال البحث عن الأدلة الصحيحة أن تصنع الرسم العرقي للعائلة الذي يحقق غرضك. سيعطيك هذا فكرة عن الأشخاص الذين يجب أن تسألهم للحصول على المعلومات اللازمة لرسمك، وسيعطيك فكرة أيضًا عما إذا كان هذا ممكن بالنظر لأعمار الأشخاص وأماكنهم الجغرافية.   يمكنك لحسن الحظ أن تستخدم البريد الإلكتروني أو سكايب أو وسيلة اتصال أخرى للوصول لأفراد عائلتك الذين قد تواجه صعوبة في مقابلتهم شخصيًا. تسهل كذلك معرفتك لمقدار الوقت الذي تريد رجوعه في الماضي، وتسرع من عملك على تصميم الرسم العرقي. أتريد البدء بأجدادك؟ أو ربما أردت الرجوع أبعد حتى آبائهم. سيعطيك تحديد مقدار البعد في الماضي الذي تريده فكرة أوضح عن الأشخاص الذين تحتاج أن تتصل بهم....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте, зачем вам нужна генограмма. Поймите, что вы хотите найти. Решите, сколько поколений будет на генограмме. Составьте список вопросов, которые вы будете задавать себе и своим родственникам.


سيسخن الميكروويف الزبدة من الخارج إلى الداخل، لذلك قّطع الزبدة لزيادة السطح المعرض إلى الحرارة. سيقلل ذلك من فرص التسخين غير المتساوي، لكن يجب ألا تتوقع تسخينًا متساويًا ومثاليًا في الميكروويف. ضع الزبدة في وعاء مناسب للميكروويف، ثم غطّه بمنديل ورقي. يمكن أن تتناثر الزبدة أثناء  الإذابة السريعة التي يسببها الميكروويف. يحمي المنديل الورقي الميكروويف من هذه النقط المتناثرة. فرن الميكروويف أسرع بكثير في إذابة الزبدة مقارنة بالموقد، لكن له جانب سيء لأنه يسبب الاحتراق، أو الانفصال، أو مشاكل أخرى. ابدأ العملية بحذر بضبط الميكروويف على “”منخفض” أو “فك التجميد” إذا أمكن، ثم ضعها في الميكروويف لمدة 10 ثوان. في الأغلب لن تذوب الزبدة بعد تلك المدة، لكن لأن الزبدة تذوب في درجة حرارة منخفضة نسبيًا، مدة 10 ثوان لها تأثير كبير. قلّب الزبدة لتوزيع الحرارة والتأكد من عدم وجود أي قطع.  ملحوظة تأكد من إخراج أي ملعقة أو أدوات من الوعاء قبل إعادته إلى الميكروويف. أعد المنديل الورقي وضع الوعاء في الميكروويف مجددًا لمدة 10 أو 5 ثوانٍ إذا كانت الزبدة قريبة من الذوبان كليًا. تابع التقدم حتى يتبقى قطع صغيرة جدًا في الزبدة. اخرج الوعاء من الميكروويف برفق، لأنه سيكون ساخنًا. يمكن إذابة القطع المتبقية برواسب الحرارة. قلّب الزبدة حتى يتحول الطبق بأكمله إلى سائل ذهبي. الزبدة التي تحتوي على بقايا بيضاء أو بقع دهنية على السطح قد تم وضعها في الميكروويف مدة أكثر من اللازم. يمكنك استخدامها للتشويح أو لإضافة طعم للأطباق المالحة، لكنها ستؤثر على قوام المخبوزات بالسلب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нарежьте сливочное масло на кусочки. Накройте блюдо с маслом бумажным полотенцем. Нагревайте масло в течение 10 секунд на низкой мощности или при помощи функции разморозки. Размешайте и проверьте прогресс. Повторяйте процесс, пока практически все масло не расплавится. Размешайте, чтобы растопить оставшиеся куски.


سيسمح وجود شخص يأتي لمنزلك لحيوانك الأليف بأن يشعر بالراحة في بيئته المعتادة. قرر عدد المرات الذي سيزور فيها الحيوان الأليف. هل يأتي مرة يوميًا أو عدة مرات؟  من الأفضل استئجار راع محترف بأن تسأل معارفك أو تبحث على الإنترنت في المواقع أو المجموعات المخصصة على مواقع مثل الفيس بوك. .  رعاة الحيوانات الأليفة أفضل خيار للقطط الذين يفضلون البقاء في المنزل حيث بيئتهم المعتادة وقد يشعرون بالتوتر إذا ابتعدوا عن تلك البيئة.   احصل على راعِ إضافي في حالة الطوارئ. اترك حيواناك الأليف بالمنزل واطلب من صديق او جار تفقد حيوانك الأليف من فترة لأخرى. عرف حيوانك الأليف بهذا الصديق أو الجار ليشعر بالراحة مثلًا بأن تجرب الذهاب في نزهة معه باصطحاب حيوانك الأليف أو ادع صديقك لتناول الطعام معك.   اعرف كم الخبرة لدى صديقك أو جارك مع الحيوانات الأليفة. يمكنك أيضًا أن تجعل حيوانك الأليف يبقى في منزل الصديق أو الجار. إذا كنت تأخذ حيوانك الأليف منزل شخص آخر، اجلب أي شيء من منزلك يجعل حيوانك الأليف يشعر بالراحة (مثل السرير أو البطانية أو اللعبة المفضلة). يمكنك الترتيب مع ملجأ لرعاية كلبك. تأكد أن هذا الملجأ مرخص. ينبغي أن تسأل كذلك عن نسبة الموظفين إلى الحيوانات الأليفة ووسائل الأمان والنظافة والتحكم في المناخ ووتيرة تمرين الحيوانات وخيارات الرعاية ومكان بقاء حيوانك الأليف (مثل أقفاص فردية أو أجنحة) وما هو التفاعل الذي سيحصل عليه حيوانك الأليف مع الحيوانات الأخرى.   تتأقلم الكلاب بشكل جيد مع الملاجئ لأنها حيوانات اجتماعية. من الأفضل زيارة الملجأ قبل أن تقوم بالترتيب لرعاية حيوانك الأليف هناك. بطبيعة الحال، ستحتاج للشعور بالثقة تجاه المكان الذي سيرعى فيه حيوانك الأليف. اترك معلومات الاتصال بك ومعلومات الاتصال بالطبيب البيطري مع المسؤولين في الملجأ. سيعرض بعض الأفراد استضافة مجموعة صغيرة من الحيوانات في منازلهم. يعد هذا خيار جيد للحيوانات المحبة للاختلاط مع الحيوان الأخرى. هذا الخيار أكثر حميمية من الملاجئ المعتادة. استشر طبيبك البيطري.  قيم مكان الاستضافة كما تقيم الملجأ.   ابحث كذلك على الإنترنت لترى إن كان له موقعًا أو صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي يمكنك قراءة مراجعات عليها . اذهب وتفقد المنشأة قبل إرسال حيوانك الأليف إلى هناك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попробуйте нанять кого-то, кто присмотрит за собакой. Попросите друга или соседа приглядывать за питомцем. Оставьте животное на псарне или в приюте. Попробуйте частные приюты.


سيسهل الاستعداد عملية حلاقة شعر القطة في البيت إذا قررت خوضها. اجمع قفازاتك المطاطية (لمنع الخدوش) والمناشف والفرشاة وطعام القطط المفضل وماكينة حلاقة مناسبة وشفرة 10. يمكنك شراء ماكينة حلاقة خاصة بالحيوانات الأليفة من المتجر المحلي أو عبر الإنترنت. احرص على شراء الأداة المخصصة للحيوانات الصغيرة وليس البشر.  لا تستخدم الموسي. ستكون حلاقتك لشعر القطة بمفردك مهمة شديدة الصعوبة. يفضل أن تجد من يسعه تثبيت القطة بينما تحلق شعرها. حاول أن تجد شخصًا يعرف قطتك من قبل، مثل: زوجتك أو طفلك أو أحد الجيران المقربين. ستثق القطة بهؤلاء الناس أكثر من الغرباء.   درب قطتك على الربط بين التزيين والأشياء الإيجابية كالتربيت والمكافآت. أرها الأدوات المستخدمة وأعطها طعامها المفضل أو امدحها أو ربت عليها.   اجعل من يساعدك يربت على القطة أولًا على طاولة التزيين حتى تهدأ عند بدء الجلسة. اجعل المساعد يثبت القطة برفق بكلتا يديه بعد أن تصدر الخرخرة. قد تمر لحظات تعمل فيها بمنطقة الذيل وسيحتاج المساعد لحمل القطة بين ذراعيه. حدد أين تريد حلاقة شعر القطة. الأرجح أن الشعر سيغطي المكان كله فتذكر هذا. اختر موقعًا ذا أرضية من الخشب أو القرميد وليست مغطاة بالسجاد. المطبخ أو الحمام مناسبين. يمكن أن تساعد حلاقة شعر القطة في بيئة تألفها في تهدئتها.  جد طاولة يمكنك استخدامها حيث يسعك وضع قطتك. اختر طاولة لا تمانع تعرض سطحها للخدش أو اتساخها بالخطأ. تنظيف شعر القطة قبل تمشيطه فكرة جيدة. سيؤدي تمشيط شعر القطة إلى إزالة الوسخ ونشر الزيوت الطبيعية خلال شعرها ومنع التشابك والحفاظ على نظافة جلدها وحمايتها من التهيج. يجب أن تمشط القطة مرة واحدة فقط في الأسبوع إذا كان شعرها قصيرًا. أما إذا كان طويلًا فيجب أن تمشطه بوتيرة متكررة أكثر كل أسبوع. اتبع هذه الخطوات لتمشيط شعر القطة:   استخدم مشطًا معدنيًا. مشط الشعر من الرأس إلى الذيل. ابدأ من البطن والأرجل وترفق قرب الصدر والبطن. فك أي عقد. استخدم فرشاة مطاطية أو ذات شعيرات لإزالة الشعر الساقط والجلد الميت. مشط شعرها لأعلى. مشط ذيلها بفرقه من المنتصف وتمشيط الشعر إلى الجانبين. يوجد عدة طرق لحلاقة شعر القطة ويفضل أن تخطط لهذا مسبقًأ قبل البدء فيها. ضع في اعتبارك أسباب حلاقة الشعر (مثل: الصحة أو السن أو طول الشعر... إلخ)  قبل اختيار الطريقة.   تساعد عمليات قص الشعر في منطقة الشرج في إخلائها لتسهل التنظيف والحفاظ على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите все необходимое. Найдите помощника. Выберите место. Расчешите кошку. Решите, какой будет стрижка.


سيصبح الخروج من الحديث أسهل بكثير إذا وضحت – في البداية على الأقل – أنك لن تستطيع البقاء لوقت طويل. قل أن لديك موعد أو مكالمة يتحتم عليك إجراؤها؛ أخبر من يزعجك بالتحديد أنه متبق لديك 5 أو 10 دقائق حتى لا يتفاجأ حين يغادر. يفهم معظم الناس هذا إذا بدأت تجمع أغراضك وتشرد في الأفق. التعبير عن وجوب المغادرة بلغة الجسد ينقذك من المحادثات المحرجة ويعلم الطرف الآخر أنك قررت التوقف عن التحدث معه. قد تحتاج إلى إخبار الطرف الآخر مباشرة أن عليك الذهاب إذا أخبرته أنك مرتبطٌ بموعد للمغادرة وبدأت تحزم أغراضك ولم يستجب بعد، حاول التصرف بتهذيب والتظاهر بالأسف. ابتكر إشارة يمكنك إرسالها لصديقك حتى يأتي ويخرجك من المحادثة. عدا عن ذلك ابدأ التحدث لشخص آخر في محيطك فحسب، ويفترض أن يدرك الشخص الآخر أنه لم يعد جزءًا من الحوار ويغادر في النهاية. إذا رفض أحدهم تركك وشأنك فانتقل لمكان مزدحم واصرخ قائلًا "دعني وشأني" فإن الخوف من تدخل الآخرين لحمايتك سيدفع أكثر الناس إلحاحًا للاستسلام.  هذا حلٌ متطرف نوعًا ما، ويجب أن تمتنع عن اتباع هذا النهج ما لم تعتقد أن الطرف الآخر يهدد سلامتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обозначьте время вашего ухода. Начните упоминать о своем уходе. Придумайте вежливую отговорку. Обратитесь за чьей-либо помощью. Кричите.


سيصرف لك الطبيب مضادات حيوية تؤخذ عن طريق الوريد أو سيطلب منك أن تأخذ المضادات الحيوية عن طريق الفم كجزء من العلاج. أيضًا قد تأخذ أدوية لتنظيم نسبة السكر في الدم، حيث أن تنظيم نسبة السكر في الدم والسيطرة عليها على المدى القصير يعملان على تحسين النتائج على المدى الطويل عندما يتعلق الأمر بالشفاء ومنع العدوى. اتبع تعليمات الطبيب المرتبطة بأخذ المضادات الحيوية والأدوية الأخرى التي يصفها لك الطبيب كي تساعدك في علاج الغرغرينا.  إذا شعرت بأي آثار جانبية أو أنك لست بحاجة إلى الدواء أكثر من ذلك، شاور طبيبك قبل التوقف عن تناول العلاج. لا تتوقف عن تناول المضادات الحيوية حتى تتم الصفة الطبية بالكامل. وإلا، فقد لا تكون فعالة وقد يكون من الصعب علاج العدوى في المستقبل. الجروح التي بها أنسجة ميتة، أو تلوث، أو خياطة متبقية مكان جرح تحتاج إلى التنضير قبل اكتمال أي عمل آخر. الغسل مهم في إزالة الحمول الجرثومية والمواد العالقة.  في الإنضار الجراحي، يتم استخدام مشرط أو مقص لإزالة الأنسجة الميتة أو البقايا غير المرغوب فيها. يتضمن الإنضار الإنزيمي وضع مُختَلَف العوامل الإنزيمية على الجرح. في بعض الأحيان قد يتم استخدام العلاج بالأكسجين للمساعدة في تعزيز شفاء الأنسجة التالفة. في هذا النوع من العلاج، سيتم وضعك في غرفة خاصة مليئة بالأوكسجين. سيكون تركيز الأوكسجين في هذه الغرفة أعلى بكثير عن البيئة الطبيعية، والتي يعتقد أنها تساعدك على الشفاء بشكل أسرع وأكثر فعالية.  قد يساعد العلاج بالأوكسجين على التئام الجروح وعلى تقليل كمية الأنسجة التي تحتاج إلى ازالة.  وقد وجد أن العلاج بالأوكسجين أمرًا مفيدًا للغاية خصوصًا في التهابات الجروح الجراحية التي بها مطثيات تسبب "الغرغرينا الغازية"، وهي شكل من أشكال الغرغرينا التي تتطور داخل الجسم. العلاج البيولوجي مثل العلاج باليرقات، وقد تم استخدامه لعلاج القرحة، والقرحة الوريدية المزمنة، والقروح السكرية، وغيرها من الجروح الحادة والمزمنة. يتم حاليًا فحص عوامل النمو البشري المؤتلف كعلاجات محتملة للتعامل مع الجروح. وتشمل هذه العوامل عامل نمو مشتق من الصفيحات، عامل نمو الخلايا الليفية، وعامل منبه للمستعمرات البلاعم المحببة. قد يوصي طبيبك بأن تجرب أحد هذه العلاجات لالتئام الجروح. حاول أن تتقبل العلاج باليرقات. غالبا ما يتم استخدام يرقات عقيمة ومختبرة لعلاج الغرغرينا. لأن اليرقات سوف تأكل فقط الأنسجة الميتة،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Примите антибиотики и прочие лекарства согласно рецепту. Пройдите промывку и санацию раны. Пройдите оксигенотерапию. Подумайте об использовании прочих видов лечения. Обсудите с вашим врачом вопрос ампутации. Вылечите заболевание, из-за которой возникла гангрена.


سيطهي الفرن التاماليس ولكنه يستغرق وقتًا أطول. استخدم تلك الطريقة لإبراز النكهة داخل التاماليس. اسمح بتوزيع الحرارة قبل طهي التاماليس لأن هذا هو ما يضمن أن تُطهى بالكامل. تسخين التاماليس في الفرن يحتاج وقتًا أطول من كل الطرق الأخرى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Чтобы равномерно разогреть тамале, засуньте их в духовку. Разогрейте духовку до 220 °C.


سيظهر لها ذلك اهتمامك الحقيقي بالأشياء التي تشاركتها معك، وأنك تحب أن تعرف المزيد عن الأمور المهمة بالنسبة لها. حاول أن تسأل أسئلة من قبيل "هل قلّت حماقات مديرك اليوم في العمل؟" أو "هل تشعر أمك بتحسن اليوم؟" أو "هل انتهيتِ من قراءة الكتاب الذي كنتِ تقرئينه باهتمام؟". الكثير من الرجال يعتقدون أن تقديم الحلول العملية للمشكلات يساعد على حلها، والعديد من النساء في المقابل يطلبن الدعم المعنوي أكثر من اهتمامهن بالحلول العملية، لذلك إذا أفصحت لك حبيبتك عن أمر ما يقلقها أو مشكلة تمر بها، وإذا دعتك غريزتك الأولى لاقتراح حلول لتلك المشكلة؛ فلا تفعل ذلك، فعلى الأغلب فإن كل ما كانت تحتاجه هو أن تبوح لك بما في صدرها لتنفث عنه، وإذا كانت تريد النصيحة فسوف تطلبها منك، وإلى أن تطلب منك ذلك فعليك أن توفر لها الدعم المعنوي وتؤكد لها تفهمك لما تمر هي به. لا تصلح تلك الطريقة في كل المواقف، لكن في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى من يخبرهم بأنه قد مر بنفس الأمر أو بأمر مشابه له من قبل، مما يقلل شعورهم بالوحدة ويشعرهم بالدعم، لكن لا تبالغ في نفس الوقت حتى لا توّجه الحديث تجاهك وتصبح أنت مصدر الاهتمام. لا تقل لها أبدًا "أنتِ تبالغين" أو "لا تقلقي لهذه الدرجة" أو "ستشعرين بتحسن غدًا" أو "لا يبدو الأمر بذلك السوء" أو "لا يوجد ما يدعو للضيق" سواء شعرت أن مشاعرها ملائمة لما تمر به أم لا؛ فلن يغير ذلك من طبيعة مشاعرها، لذلك عليك ألا تقلل من مشاعرها ولا تتوقع منها استجابة منطقية للموقف أو لما تقول، لأن المشاعر ليست منطقية بالضرورة، ولا يتحلى الناس أثناء الشعور بالضيق بالكثير من العقلانية. عليك أن تتوقع منها أن تعاملك باحترام لكن في نفس الوقت لا يجب أن تخبرها بأنها غير عقلانية أو تقترح عليها طريقة مختلفة أكثر عقلانية للتعامل مع الأمر؛ فالعقلانية لها مكانها ووقتها لاحقًا، أما الآن فكل ما عليك هو أن تنصت لها جيدًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Спросите о чем-то, что относится к разговору. Не лезьте к ней с советами, если она не просит об этом. Покажите, что вам небезразличны ее чувства и переживания. Не стоит приуменьшать чувства девушки.


سيعطيك هذا المنظف النتيجة الأفضل لتبدو حقيبة يدك جديدة. يمكنك شراء هذا المنتج عبر الشبكة العنكبوتية أو عن طريق الوكيل الخاص بالمنتج في مدينتك. تصلح هذه الطريقة لأنواع الحقائب الآتية::  طراز الحقائب الكلاسيكية بتوقيع المصم. الطراز الحقائب الصغيرة بتوقيع المصمم. الطراز الحقائب البراقة بتوقيع المصمم. الطراز الحقائب ذات الرسوم بتوقيع المصمم. الطراز الحقائب ذات الشرائط بتوقيع المصمم. إذا رغبت في الحصول على ضمان لدى الموزع المحلي لحقائب كوتش، فإن الشركة لن تعطيك هذا الضمان إلا باستخدام المنظف الخاص بالماركة المسجلة أولا. ضعي قليلًا من المنظف على قطعة قماش وابدأي بتنظيف المنتج على المساحة المتسخة، بشكل دائري محدود.  قومي بتجفيفها بقطعة قماش أخرى، ولا تستخدميها إلا بعد أن تجف تمامًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите «Coach's Signature C Fabric Cleaner». Нанесите чистящее средство.


سيعلم الطبيب ما ينبغي البحث عنه عند فحص حالة ألم العصعص. قد يطلب الطبيب أشعة سينية أو مقطعية أو أشعة رنين مغناطيسي. أكثر الاختبارات إفادة لتشخيص ألم العصعص هي حقن مخدّر موضعي في منطقة العصعص لمعرفة ما إذا كان الألم سيزول مؤقتًا، ومقارنة الأشعة السينية في حالة الجلوس والوقوف لمعرفة ما إن كانت عظام العصعص تغيّر موقعها عند الجلوس. قد يبحث الطبيب أيضًا عن الكيسات الشعرية، وهي كيسات تحدث في منطقة العصعص فقط بسبب العدوى في بصيلات الشعر الذي ينمو باتّجاه الداخل. تؤدّي المعالجة الناجحة لهذه الكيسات إلى تخفيف الألم أو التخلّص منه نهائيًا. ستحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على تشخيص، إلا أن معرفة الأعراض قد تساعدك على معرفة ما إذا كانت منطقة العصعص هي ما تسبب المشكلة. يقدّم التعرّف على الأعراض أيضًا لطبيبك معلومات قيّمة. تتضمن أعراض إصابة عظام العصعص ما يلي:  ألم عصعصي "بدون" وجود ألم أسفل الظهر. الشعور بألم عند الانتقال من وضع الجلوس إلى الوقوف. الرغبة المتكرّرة بالتبرّز أو الشعور بألم عند التبرّز. راحة الألم عند الجلوس على الأرجل أو على أحد جانبي المؤخرة فقط. إن كنت قد آذيت منطقة العصعص لديك بأي طريقة، أخبر طبيبك عن ذلك خلال موعد الفحص. قد يساعد ذلك الطبيب على تحديد العلاج المناسب لحالتك. هناك بعض الإحصاءات التي تقدّر أن احتمالية إصابة النساء بألم العصعص أكبر بخمس مرات من الرجال. قد يكون ذلك راجعًا إلى إصابات منطقة العصعص التي تحدث خلال الولادة. قد تساعد بعض الأدوية على تخفيف الألم في منطقة العصعص. لقد وجد على سبيل المثال أن مضادات الصرع ومضادات الاكتئاب فعّالة في تخفيف ألم العصعص. اسأل طبيبك عن احتمالية تناول أحد هذه الأدوية. اعلم أنه لا يتم وصف المواد المخدّرة عادةً إلا عند وجود كسر في منطقة العصعص. قد يصف الطبيب مسكّنًا قويًا للألم لمساعدتك إن كنت قد كسرت عظام العصعص. ستحتاج إلى أشعة سينية لتحديد ما إن كان هناك كسر بعظام العصعص. يجرّب معظم الأشخاص الذين يخضعون لجراحة للتخلّص من ألم العصعص العلاجات غير الجراحية دون تأثير ملحوظ أولًا. جرّب الخيارات الجراحية أولًا قبل الخضوع لهذه العملية المؤلمة التي قد تؤدّي إلى الإعاقة. إن كان الألم شديدًا جدًا، يحدث يوميًا لمدة 6 أشهر أو أكثر، ويؤثر على جودة حياتك، اطلب من الطبيب تحويلك إلى جرّاح تقويم عظام مختص لمعالجة عظام العصعص.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратитесь к врачу для обследования. Ознакомьтесь с симптомами травмы копчика. Подумайте о возможных причинах боли в копчике. Спросите врача, какое лекарство он может прописать. Подумайте об операции, если ничто не помогает.


سيعمل الورق المقوى بمثابة إطار للمولد البسيط الذي تريد عمله وسيدعمه كذلك؛ استخدم مسطرة لقياس قطعة من الورق المقوى طولها 30.4 سم وعرضها 8 سم. اقطع الورقة بهذه القياسات بمقص أو سكين حاد. لاحظ أهمية مراعاة القياسات الدقيقة الواردة في المقال. استخدم مسطرة لقياس طول الورقة المقوّاة وضع علامتك الأولى بعد 8 سم من طرفها والثانية على بعد 11.5 سم والثالثة 19.5 سم والأخيرة 22.7 سم. بهذا تنقسم الورقة إلى 5 أقسام الأول 8 سم والثاني 3.5 سم والثالث 8 سم والرابع 3.2 سم والخامس والأخير 7.7 سم. لا تقطع هذه الأجزاء. اثن الورقة من عند كل علامة، وبهذا تتخذ الورقة شكل إطار مستطيل؛ سيحمل هذا الإطار مكونات المحرك الكهربائي الذي ستضعه. ادفع المسمار أو القضيب خلال مركز الإطار من الورق المقوى وتأكد أنك تمر عبر الثلاث قطع من الورق المقوى المثنية في المركز. بهذا ستصنع ثقبًا للمحور ويمكنك عندها إدخال قضيب معدني أو استخدام مسمار كالقضيب. لا يشترط أن يكون القضيب المعدني جسمًا معينًا. أي قطعة من المعدن تمر عبر الثقب وتخرج منه من الناحية الأخرى من الإطار ستفي بالغرض؛ يمكنك بهذا المنطق استخدام المسمار الذي تصنع الثقب به دون مشاكل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разрежьте картон. Разметьте картон. Сложите картон. Проведите через центр каркаса металлическую ось.


سيغير كونك كاثوليكيًا بقية حياتك، فليس الأمر كقرارك أن تصبح شابًا عصريا أو أن تعلم على علامة الموافقة على التبرع بأعضائك. سيصبح تحولك جزءًا منك ولا يمكنك أن تفعله بفتور. نعم، توجد أضواء لامعة في وقت عيد الميلاد كل سنة، لكن يجب ألا تكون هذه سبب إيمانك (رغم جمالها).  هل تعرف تعاليم الكنيسة الكاثوليكية كفاية لتستطيع القول إنك تعرف ما تريد أن تكون جزءًا منه؟ تابع القراءة إذا كانت إجابتك "نعم"، وإن لم تكن متأكدًا استعن بصديق أو برجل دين أو بالإنترنت أولًا. هل تؤمن أن يسوع هو ابن الرب وأنه المسيح الحقيقي؟ هل تؤمن بالثالوث المقدس: الأب والابن والروح القدس؟ وماذا عن مريم العذراء وتحول الخبز والماء لجسد ودم المسيح؟ تابع القراءة إذا كانت إجابتك "نعم". كتب التعاليم المسيحية (فأنت تعرف بالفعل ما هو الإنجيل، أليس كذلك؟) هي مجموعة من التعليمات للمسيحيين في صورة سؤال وجواب، وقد تكون هذه الكتب عي المصدر الذي تحتاج ليتم اقتناعك. اقرأ سفر التكوين وأغاني القداس أولًا إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، فسيعطيك هذا فكرة عن قصة الخلق وحياة يسوع، وستساعدك قراءتهم أيضًا على أن تبدو ذا معرفة جيدة عند لقائك بقس للتعبير له عن اهتمامك. ستحتاج أن تمر بكل العملية الموضحة في هذه المقالة إذا لم يكن لك أي تاريخ مع الكنيسة الكاثوليكية ويشمل هذا دروس "طقوس التهيئة المسيحية للبالغين" ثم معالجتك من رأسك لأصابع قدمك كالمنتجع الصحي في عيد الفصح التالي (من تعميد وتثبيت وغيرهما)، ولكن سيختلف ما ستحتاج إن كنت عمدت من قبل دون أن تكون لك أي روابط مع الكنيسة.  قد لا تحتاج لدروس التهيئة إذا كنت معمدًا وتوقفت عند ذلك في تهيئتك، ولكن يرجع ذلك لرغبتك ومقدار معرفتك. يستطيع معظم المعمدين الانضمام للكنيسة في أي يوم أحد بعد المرور بفترة قصيرة جدًا من التساؤلات والتأمل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сядьте и серьезно подумайте. Прочтите Библию и катехизис. Учтите собственные обстоятельства.


سيقوم جرّاح العظام بمطالعة صور الأشعة السينية والمساعدة على تحديد أفضل خيار علاجي. سيضع الطبيب نوع الكسر في الحسبان، وكذلك شدّته. فيما يتعلّق بالأسباب المباشرة، قد يتمكن الطبيب من تعديل الكسر يدويًا بدون جراحة. سيقوم الطبيب بتخدير المنطقة قبل محاولة تعديل العظام المكسورة.  تعتمد هذه الطريقة على تحريك الطبيب للعظام بيديه مع وجود صورة أشعة سينية حيّة للاطلاع على الكسور بعد تعديلها.  لاحظ أن بعض كسور Rolando، خصوصًا تلك التي تتفتّت إلى قطع كثيرة قد يتم علاجها بنفس الطريقة بحيث يضع الطبيب قالبًا لإعادة تشكيل العظام على أفضل وجه. سيقترح جرّاح العظام إجراء جراحة في حالة الكسور المفصلية (ككسور Bennett و Rolando). يعتمد نوع الجراحة على مدى تعقّد الكسور. تتضمن الخيارات الشائعة ما يلي:  استخدام أشعة سينية حيّة لوضع أسلاك بداخل الجلد وتعديل الكسور. ينطبق هذا الخيار عادةً على كسور Bennett التي تكون فيها الأجزاء المكسورة قريبة من بعضها. قيام الطبيب بفتح اليد لوضع مسامير صغيرة أو أدوات تثبيت في العظام للحفاظ على شكلها. تتضمن مضاعفات العمليات الجراحية إصابات الأعصاب أو الأربطة، والتيبّس، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. سواءً أكانت حالتك تستدعي تدخلًا جراحيًا أو غير جراحي، سيضع الطبيب إبهامك في قالب لتثبيته وإبقاء الأجزاء في مكانها خلال فترة الاستشفاء.  توقّع ارتداء الجبيرة لفترة 2-6 أسابيع، وعادةً ما تكون الفترة طويلة.  قد يحدّد الطبيب أيضًا أوقات أخرى للزيارة خلال هذه الفترة. اعتمادًا على فترة استخدام الجبيرة وعلى مدى الحركة بعد إزالتها، قد ينصحك الطبيب برؤية طبيب علاج طبيعي. سيتمكن الطبيب من نصحك بتمارين لإعادة بناء العضلات الخاملة خلال فترة عدم تحريك إصبعك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посетите хирурга-ортопеда. Узнайте о нехирургических методах лечения. Подумайте о хирургической операции. Зафиксируйте травмированный палец. Обратитесь к физиотерапевту.


سيقوم رابط التنزيل الموجود بداخل الصندوق الأخضر باكتشاف نظام التشغيل واللغة تلقائيًا. يمكنك تنزيل متصفح فايرفوكس بلغة مختلفة أو لنظام تشغيل مختلف عن طريق النقر على رابط "أنظمة التشغيل واللغات" أسفل زر التنزيل. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية التنزيل على الفور لتتمكن بعد انتهاء تنزيل الملف من النقر عليه لبدء عملية التثبيت، وقد يطلب نظام ويندوز تأكيد رغبتك بتشغيل الملف قبل فتحه. الخيار الافتراضي هو التثبيت التلفائي، ويعد هذا الخيار مناسبًا بالنسبة لمعظم المستخدمين حيث يقوم بتثبيت كل ما تحتاج إليه لبدء استخدام متصفح فايرفوكس على الفور. ستعرض الخيارات التالية إن اخترت خيار التثبيت المخصص:  حدد مكان التثبيت. سيختار متصفح فايرفوكس المكان الذي يعتقد أنه الأفضل للتثبيت تلقائيًا، ويمكنك تغيير مسار التثبيت حال الرغبة بذلك. ثبّت خدمة الصيانة. تقوم هذه الخدمة بتحديث متصفح فايرفوكس تلقائيًا في الخلفية، ويمكنك تعطيل الخاصية إن كنت ترغب بتحديث المتصفح يدويًا. حدد مكان وضع الأيقونات. يمكنك اختيار سطح المكتب وقائمة ابدأ وشريط التشغيل السريع. حدد ما إن كنت ترغب بتعيين فايرفوكس كمتصفح الإنترنت الافتراضي. يعني ذلك أن الروابط التي ستنقر عليها ستفتح باستخدام متصفح فايرفوكس. سيتم تثبيت متصفح فايرفوكس بعد لحظات معدودة لتتمكن من البدء بتصفح الإنترنت، ويمكنك تشغيل المتصفح على الفور أو تشغيله لاحقًا عند الرغبة باستخدامه. سيقدم لك خيار استيراد الخيارات والعلامات المرجعية وكلمات المرور من متصفح الإنترنت القديم إن كنت تستخدم متصفح إنترنت آخر قبل تنزيل فايرفوكس، ويمكن أن تستغرق عملية استيراد الإعدادات لحظات معدودة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте веб-сайт Mozilla. Нажмите «Загрузить». Выберите тип установки. Запустите Firefox. Импорт настроек.


سيقوم هذا الشخص بتنظيف سيارتك بالكامل، بما في ذلك الفرش ولوحة القيادة وفتحات التهوية والنوافذ والمناطق الأخرى. ابحث عن شخص محترف بنفسك أو اسأل أصدقائك وأفراد عائلتك لإرشادك.  تأكد من أن الشخص الذي ستستعين به قادر على التعامل مع أدوات التنظيف على نحو جيد، وتأكد أيضًا من أن المكان يقدّم تأمينًا للسيارات التي ينظّفها. تواصل مع خدمات التنظيف الموجودة في منطقتك لتعرف الأسعار. اصطحب سيارتك إلى مكان خدمة التنظيف ليخبرك الشخص بالمبلغ المطلوب تفصيلًا. لن تعرف سعر التنظيف إلا بعد رؤية خدمة التنظيف لسيارتك. قبل أن تدفع المال وتغادر المكان، تأكد من أن خدمة التنظيف قد نظّفت السيارة بدرجة ترضيك. إن كانت هناك مقاعد أطفال في السيارة، تأكد من أن الخدمة قد أزالتها ونظّفت المكان تحتها. تستخدم معظم خدمات التنظيف منتجات تجارية تحتوي على مواد كيميائية قاسية لتنظيف السيارة. إن كنت تفضّل الالتزام بالمنظّفات الأخف، يمكنك البحث عن خدمة تستخدم هذه المنتجات.  تقوم بعض الخدمات بتقليص النفقات عن طريق استخدام منتجات تنظيف أرخص، إلا أن ذلك قد يؤدّي إلى الإضرار بالفرش أو زوال تأثير التنظيف بسرعة.  يكون هذا الأمر مهمًا على وجه الخصوص إن كنت تعاني من حساسية تجاه الروائح القوية أو روائح المواد الكيميائية التي قد تعلق في سيارتك. تستغرق عملية التنظيف ساعتين تقريبًا، وقد تستغرق أكثر من ذلك إن كانت هناك عدة بقع في السيارة أو كانت متّسخة جدًا. خطّط لأشياء أخرى تفعلها في المنطقة، أو اطلب من شخصك أن يقلّك حتى لا تنتظر في مكان التنظيف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите профессионального уборщика салонов автомобилей, который очистит обивку, салон и стекла. Поезжайте к уборщику, чтобы показать ему ваш автомобиль (объем работ) и узнать точную цену за его уборку. Прежде чем оплатить услуги уборщика, убедитесь, что вы удовлетворены его работой. Расспросите уборщика об используемых чистящих средствах. Оставьте автомобиль в гараже уборщика, так как уборка может занять не менее двух часов или дольше, если у вас очень грязный салон или много пятен на обивке.


سيكون الأخصائي المحترف بمجال الصحة النفسية قادرًا على إعطائك أدوات إضافية للتغلب على إدمانك. إذا قررت الذهاب إلى أخصائي نفسي لن يتم الحكم عليك أو توبيخك بسبب أن لديك مشكلة. في حقيقة الأمر، كلما كنت صريحًا أكثر في سرد تفاصيل المشكلة، أصبح طبيبك النفسي قادرًا أكثر على مساعدتك. المنفعة الرئيسية من الذهاب للطبيب النفسي هي أن حينها سيكون لديك فرصة للتعامل مع الألم من ماضيك الذي يمكن أن يكون سببًا جذريًا للإدمان. يمكن أن يكون طلب المساعدة محرجًا، خاصة بسبب طبيعة إدمانك. ولكن طلب المساعدة سيظهر مدى قوتك وقدرتك على اكتشاف المشاكل في حياتك وحلها. إذا كنت تريد أن تتجنب التحدث في تفاصيل سبب احتياجك للمساعدة، اطلب أن يتم إحالتك لطبيب نفسي وقل سببًا مبهمًا، مثل: "أنا لا أشعر أني في حالة طبيعية مؤخرًا" أو "أشعر بانعدام التواصل مع الجميع من حولي". إذا كنت تشعر بعدم ارتياح لأن تطلب من والديك، جرب أن تسأل مستشار المدرسة النفسي أو شخص آخر كبير تثق به. يمكن أن يكون الإدمان على الإباحية في بعض الحالات بسبب اختلال التوازن في هرموناتك مما يؤدي إلى زيادة رغبتك الجنسية. إذا كنت تشعر أن دوافعك في المشاهدة ليست متأثرة بكل هذه الخطوات التي اتخذتها لتتحسن، يمكن أن يكون لديك مشكلة أخرى والتي قد يشخصها طبيبك ويساعدك بها. يتعامل العديد من المراهقين مع إدمانهم للأفلام الإباحية، وانضمامك لمجموعات دعم سيساعدك على أن تدرك أنك لست وحدك في هذا. هذا مهم جدًا خاصة لأن السرية المرتبطة من إدمان البورنو من أهم العوامل التي تجعل المشكلة تظل قوية. انضمامك لمجموعة سيساعدك على أن تكون مسؤولًا أكثر تجاه أهدافك وسيصبح لديك مكان تشارك به حكاياتك ونجاحاتك وتفاصيل تغلبك على المشكلة. هناك أيضًا مجموعات على الإنترنت يمكنك أن تنضم إليها إذا لم تستطع الذهاب بنفسك أو إذا لم تجد مجموعات مثل هذه في بلدك. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط إذا عدت لمشاهدة الإباحيات ثانية بعد كل الحدود التي وضعتها لنفسك. في الواقع، قد تكون الانتكاسات علامة على أنك تحتاج لأن تكون أكثر تركيزًا على مهارات التأقلم عندك وأكثر جدية بشأن التغييرات الحياتية التي تفعلها للابتعاد عن الإدمان، لكن كن حريصًا على ألا تعود للمشاهدة الزائدة بسبب إحساسك بعدم نجاحك الذي قد يأتي بسبب انتكاستك. لاحظ أن فيما يلي علامات تدل على تقدمك رغم الانتكاسة:  انخفاض قوة الانتكاسات، على سبيل المثال: محاولة البحث عن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте о том. Обратитесь за помощью к членам семьи. Спросите у врача или психолога, может ли зависимость указывать на проблемы с общим состоянием здоровья. Посещайте встречи групп поддержки для подростков. Спокойно относитесь к рецидивам.


سيكون التحدث مع الطبيب قبل محاولة بناء العضلات الضامرة فكرة جيدة حتى لو لم يجد أن سبب الضمور العضلي راجعٌ لمرض معين. يجب ألا تفرط في أي شيء أو تعرض صحتك للخطر؛ قد يحولك الطبيب لمدرب مؤهل أو معالج طبيعي. يمكنك ممارسة بعض الأنشطة البدنية بنفسك لعكس آثار الضمور العضلي، لكن يفضل دومًا الاستعانة بمدرب أو معلم مؤهل لتضمن سيرك على المنهاج الصحيح.  سيقيم قدراتك ويرشدك إلى تمارين معينة لبناء عضلات المناطق الضامرة. كما يمكنه قياس تقدمك وتعديل نظام التمارين حسب الحاجة. من المهم أن تبدأ ببطء لأن معظم المصابين بالضمور العضلي يبدؤون التمرن بعد فاصل طويل من النشاط البدني. تذكر أن جسمك ليس بنفس قوته قبل الضمور. ينصح عادة بالسباحة والتمارين المائية للمرضى الذين يحاولون التعافي من ضمور العضلات لأن هذه الصورة من التمارين قد تقلل ألم العضلات وتشغل العضلات الضامرة بسرعة وتعيد بناء الذاكرة العضلية وتسكن العضلات الموجوعة. يفضل العمل مع أحد الخبراء لكن هناك بضع خطوات بسيطة لتبدأ كما يلي: حاول المشي في حمام السباحة لعشر دقائق مع وصول الماء لارتفاع بين الخصر والوركين؛ هذا التمرين قليل المخاطر ويساعد في تطوير عضلات الجزء السفلي من جسمك.   زد الفترات وعمق الماء مع تقدمك. كما يمكنك استخدام المجاديف أو قضبان الماء لمزيد من المقاومة. ستساعدك هذه الأدوات على تمرين جذعك والجزء العلوي من جسمك. جرب رفع الركبة بسند ظهرك إلى جدار البركة ووضع كلتا القدمين على قاعها، ثم ارفع ركبتك كما لو كنت تمشي في مكانك. افرد رجلك للخارج مع رفع ركبتك إلى ارتفاع الورك.   استمر بفعل هذا لعشر عدات قبل الانتقال للرجل الأخرى. حاول أداء مجموعات إضافية لكل رجل مع تقدمك. واجه جدار حمام السباحة بوضع ذراعيك على حافتها ومباعدتهما بعرض الكتفين. استخدم يديك لرفع جسمك من الماء بحيث تصل لنصف عمق البركة. اثبت على هذا الوضع لبضع ثوان ثم انزل ببطء من جديد في حمام السباحة.  ضع يديك على حافة حمام السباحة مع مباعدتهما بعرض الكتفين لطريقة أسهل. أمل صدرك تجاه جدار حمام السباحة مع ثني مرفقيك. أضف بعض التمارين بوزن الجسم عند وجودك على اليابسة إذا شعرت بأنك قد أتقنت التمارين المائية.   يمكن أن يبدأ المبتدئ ب 8-12 عدة من حركات التمرين الموضح أدناه. تستهدف هذه التمارين المجموعات العضلية الرئيسية. اتبع هذا النظام 3 مرات أسبوعيًا لبناء العضلات الضامرة. قف منتصبًا ومد يديك أمامك لأداء  تمرين...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прежде чем приступить к программе укрепления и наращивания мышц, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Найдите персонального тренера или физиотерапевта. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Начните с водных упражнений или реабилитации в водной среде. Пройдитесь по бассейну. Выполняйте подъем коленей в бассейне. Выполняйте отжимания в воде. Перейдите к упражнениям с собственным весом. Научитесь выполнять приседания. Выполняйте приседания с выпадом на одну ногу. Попробуйте опускания для тренировки трицепсов. Выполняйте базовые упражнения для мышц брюшного пресса. Попробуйте упражнения с отягощением. Включите в свои тренировки аэробные упражнения. Не забывайте растягивать мышцы. Освойте несколько специальных растяжек.


سيكون السلوك الجيد ضروريا لتعلمك وتعلم الآخرين، فلا تضع نفسك في مشكلة مع معلميك أو المدير في أول سنة لك بكسرك لكل القواعد التي لم تعرف حتى بوجودها. تأكد من معرفة قواعد الزي المدرسي لمدرستك ثم بقية القواعد ومن اتباعها. فسيجعل كره المعلمين لك وظهورك كصانع مشاكل الأمور أصعب عليك. لا تحذ حذو زملائك إذا ما اخترقوا القواعد، وابذل مجهودًا ليظل معلموك يحبونك. سيكون هناك كثير من النميمة والشائعات السيئة الدائرة حولك، فتجاهلها جميعًا حتى لو كانت عنك، واطلب من أي شخص يسألك عن شائعة أن يتجاهلها وألا ينشرها. لا تبدأ أنت أبدًا إشاعة فسيؤدي ذلك لكسر صداقات أو خلق أعداء أو إيذاء مشاعر الآخرين ولجعل الأمور أسوء للجميع. قد تغريك النميمة في البداية ولكنها ستعضك في النهاية، فافعل ما تستطيع للبقاء بعيدًا عنها.   ساعد على إيقاف الشائعات وإنقاذ حياة الآخرينبالدفاع عنهم وعدم المساعدة على نشر الشائعات. احم خصوصية وأخطاء الآخرين، فلا تريد أن ينشر أحد ما أسرارك الشخصية للناس، أليس كذلك؟ ليست المبالغات ضرورية. يعتقد بعض الناس أن الحياة يجب أن تكون مملوءة بالأحداث المثيرةليقدرها الآخرون ويعدوها مهمة، ولكن هذا ليس صحيحًا؛ فالتركيز على الأشياء والأفكار والأشخاص المهمين فعلًا أفضل من القلق بشأن من سيسأل من للحفل الراقص. هذا مهم جدًا. صادق الأشخاص الذين لا يبدأون ولا يشاركون في الدراما لتتجنب أسوء الأشياء التي تحدث في المدرسة الإعدادية. أسس مجموعة صغيرة من الأصدقاء الجيدين. قد تواجهكم كأي مجموعة مشاكل، ولكن فكر في مصادقة أشخاص أعقل إذا بدت لك حياتك في أي لحظة جزءً من مسلسل تليفزيوني.  افهم أنك سيكون لك أعداء في المدرسة الإعدادية قصدًا أو أكثر الأحيان من دون قصد، وسيكون طريقك الوحيد للنجاة هو وجود مجموعة قريبة من الأصدقاء يمكنك الثقة بهم. لا تحتاج للكثير من الأصدقاء المقربين فسيكفي ثلاثة أو أربعة أصدقاء جيدين وبعض الأصدقاء البعيدين قليلًا. كن لطيفًا وودودًا مع الجميع، ولكن لا تقلق بشأن جعل الجميع يحبك. لا يجب أن تصادق الأشخاص الذين يورطونك في مشاكل كبيرة مثل الخطوة السابقة. لا تطع أي شخص يسألك أن تكذب بشأن شيء مهم أو أن تفعل شيئًا غير قانوني أو أن تفعل شيئًا لإيذاء شخص آخر. لا تفعل أي شيء يشعرك بعدم الراحة أو تشعر أنه خطأ. يسمى هذا ضغط الأصدقاء، وقد يؤدي لكافة أنواع المشاكل. لا تخش إخبار أحد البالغين إذا طلب منك أحد أن تفعل شيئًا خاطئًا، فلن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Знайте и соблюдайте школьные правила. Не ввязывайтесь в конфликты и сплетни. Выбирайте друзей с осторожностью. Не позволяйте другим втягивать вас в неприятности. Не делайте ничего, что может причинить вред вашему телу. Относитесь к романтическим отношениям трезво. Не бойтесь занятий физкультурой. Научитесь решать проблемы. Помните, что со временем станет легче.


سيكون النتف مؤلمًا، لذا انتبه لذلك قبل البدء، وانتبه أيضًا أن الشعرة ستنكسر إذا نتفت من منتصفها بدلًا من الخروج كاملة. احذر كي لا تنتف شعرًا يكون جزءًا من الشكل الأساسي لحاجبك، لأن النتف الزائد قد يفسد شكل حاجبك كليًا. هدف تقليم حواجب الرجال ليس مرتكزًا على عمل حدود نظيفة، كما هو الأمر بالنسبة للنساء، ولكن فقط إزالة الشعرات الشاردة والبارزة. استخدم المشط لوضع شعر الحواجب في وضع نموها الطبيعي؛ متجهة للخارج ناحية الصدغ. انتف الشعرات التي يقع جذرها بوضوح خارج الجزء الرئيسي من حاجبك. انتف فقط الشعر الذي ينمو وحده منفصلًا عن بقية الحاجب. ستحتاج لتقليل النمو الزائد إذا كان حاجباك يميلان للالتقاء في المنتصف. ابدأ النتف في المنتصف واتجه ناحية حاجب واحد أولًا ثم تجاه الآخر. ترجع الكمية التي تريد إزالتها لتفضيلك الشخصي، ولكن عادة تقليل النتف لأقل درجة ممكنة عادة ما يكون أفضل.  استخدم إبهامك كدليل للمسافة التي تحتاجها بين حواجبك. ضع يدك في منتصف المسافة بين حاجبيك وانتف الشعر الواقع تحته. ستؤثر على الشكل الطبيعي للحاجب إذا نتفت أكثر من اللازم، ولا يريد معظم الرجال هذا. ابحث ومنتاشك ما زال في يدك عن شعر ينمو أعلى كثيرًا من الحاجب الرئيسي، وانتف هذه الشوارد. انظر تحت حاجبك بينه وبين الجفن، وانتف الشعر الزائد هناك أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выщипывать волоски нужно у корня. Возьмите пинцет и удалите лишние волоски у наружного конца брови. Удалите волоски, которые растут между бровями. Удалите лишние волоски, которые растут выше и ниже основной линии брови.


سيكون ثقب السرة لديكِ عرضة بشكل خاص للتهيج في الأسابيع القليلة الأولى من عمله، لذا تجنبي خلال فترة الشفاء الحرجة هذه أي أنشطة تنطوي على اتصال جسدي، بل وابتعدي من الأساس عن أي تمارين شاقة قد تعطل عملية الشفاء.  لا تلعبي رياضات جماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة إلى أن يُشفى الثقب تمامًا. تجنبي الأنشطة التي تنطوي على تمدد شديد للعضلات لمدة أسبوعين أيضًا، مثل رياضة التسلق واليوجا. يمكن لأبسط احتكاك أو تقشّر أن يتسبب بتهيج بشرتك؛ ارتدي ملابس فضفاضة لا تلتصق أو تضغط باستمرار على ثقب القرط في سرتك وخاصةً أثناء فترات الشفاء التالية لعمل ثقب جديد أو بعد الإصابة بعدوى. هذا مهم لمنع تهيج السرة أثناء النوم. النوم على جانبك مناسب أيضًا، لكن النوم على ظهرك أفضل، والأهم من هذا أو ذاك أن تتجنبي تمامًا النوم على بطنك. يمكن أن يؤدي اللعب في السرة إلى تهيّجها وقد يسهم كذلك في حدوث العدوى؛ لذا تجنبي تحديدًا لمس أو شد السرة وأنتِ سرحانة. عندما تريدين تعديل وضع القرط أو لمس المنطقة لسبب آخر، احرصي أن تغسلي يديك أولًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

На две недели откажитесь от контактных видов спорта. Носите свободные футболки. Старайтесь спать на спине. Не играйте с пирсингом.


سيكون عددك الأول فرصة رائعة للتعلُّم من أخطائك، قد تواجه بعض الصعوبات، ولكنها على أي حال مجرد بداية. عندما يبدأ القُرَّاء في مطالعة مجلتك، ويرى المعلنون إعلاناتهم في مجلتك، سوف تتلقَّى بالتأكيد بعض الملاحظات والتعليقات، لذلك حاول أن تنصت إليها جيدًا.  هل أعجبهم المحتوى، ولكنهم انتقدوا التصميم؟ حاول أن تعرف الأسباب التي أدت إلى هذا النقد. وعلى النقيض، قد يكون التصميم رائعًا بالنسبة للقراء ولكنه ليس كذلك بالنسبة لك. وبالتالي قبل أن تُغَيِّر أي شيء سواء كان ذلك برغبتك أو بدونها، حاول أن تحلل وتفند السلبيات والايجابيات حتى تصل إلى القرار الصحيح. هل السعر مناسب؟ غالبًا ما يشتكي القراء من ارتفاع سعر المجلة، ولكن الأمر الحاسم هنا هو "هل اشتروها فعلاً؟". لذلك إذا تلقيت تعليقًا من قبيل: "كانت تبدو مقبولة ولكنها باهظة للغاية، لذلك لم أشتريها" فعليك بإعادة النظر في مسألة السعر. من الممكن أن يكون الأمر مجرد تعديل لسقف توقعاتك، أو قد يعني بيع المزيد من الإعلانات بدلاً من زيادة تكلفة العدد الواحد. إذا تلقيت تعليقًا إيجابيًا بخصوص بعض الجزئيات، استمر على نهجك الذي اتبعته معها واعمل على تحسينه وصقله. فمثلاً إذا امتدح القراء بعض المقالات حاول أن تنشر المزيد من المقالات التي مثلها. هل المساحة المُخَصَّصَة لكتابة التعليقات قد نالت إعجاب القراء؟ حاول أن تُظهرها بشكل أفضل! إن الهدف من هذه المرحلة هو الانتباه إلى السلبيات والإيجابيات معًا. انتبه دائمًا إلى مؤشراتك الرقمية. كُن على وعي بما هو ناجع وفعال وما هو عديم الفائدة. اعلم أن هذا المجال ستغيَّر وأن الأوقات ستتغَيَّر، وأيًا كان الموضوع الذي تطرحه، فثَمَّة أوقات تناسبه وأوقات أخرى لا تناسبه. كُن مستعدًا للمنافسة وسلَّح نفسك بالثقافة والمعرفة ذات الصلة بالمجال الذي اخترته لتكون على علم بكافة تفاصيله، لأن ذلك سيضمن لك التفوق دائمًا. حظًا سعيدًا!

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обращайте внимание на обратную связь (будьте готовы принять конструктивную критику). Запоминайте, какие действия пошли журналу на пользу. Улучшайте журнал.


سيكون عليك أن ترى كل غرزة جيدًا لكي تنجز المهمة بشكل صحيح. لا تحاول إزالة الغرز في مكان سيء الإضاءة، و إلا سيؤدي هذا إلى أن تؤذي نفسك. استخدم الملقاط في رفع العقدة الأولى برفق فوق جلدك. أثناء إمساكك للعقدة فوق جلدك، استخدم المقص الذي في يدك الأخرى وقصّ الخيط قريبا من العقدة. استخدم الملقاط لكي تستكمل سحب العقدة وتسحب الخيط برفق خلال الجلد لتخرجه. قد تشعر بضغط خفيف، ولكن لا يفترض أن يكون هذا مؤلما.  إذا بدأ جلدك في النزيف أثناء إزالة الغرزة، تكون هذه علامة على أن الغرز ليست جاهزة للإزالة. "توقف عمّا تفعله واذهب لزيارة الطبيب ليزيل باقي الغرز". عليك الانتباه لألّا تدفع الخيط داخل الجلد، وإلا قد يتسبب هذا في حدوث نزيف. استخدم الملقاط لكي ترفع العقد، ثم قصّ بالمقص. اسحب الخيط خلال الجلد ثم تخلص منه. أكمل حتى تزيل كل الغرز. تأكد أنه ليست هناك أية بقايا حول الجرح. يمكنك إذا أردت أن تضع ضمادة معقمة لتغطي بها الجرح ليكمل التئامه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сядьте в хорошо освещенном месте. Приподнимите первый узел. Разрежьте шовную нить. Вытяните нить. Продолжайте снимать швы. Очистите рану.


سيكون عليك توسيع دائرتك الاجتماعية إذا واجهتك مشاكل في لقاء شخص تشعر أنك تتصل به، ومواقع المواعدة على الإنترنت أماكن جيدة لإيجاد أشخاص آخرين يبحثون عن علاقة. ازداد انتشار هذا النوع من المواعدة كثيرًا جدًا عما كان من قبل، وسيساعدك على مقابلة أشخاص أكثر بكثير ممن قد تقابل شخصيا. قد يكون ذلك هو وسيلتك للدخول في علاقة جديدة وربما الزواج مرة أخرى، في حالة كنت مطلق أو أرمل. قد تحتاج لإعادة التواصل مع شريكتك للعودة لممارسة الجنس من جديد إذا كنت في علاقة طويلة المدى وبدأت شراراتها تخمد. أعيدا اكتشاف الحب والجاذبية الذين جمعاكما ببعضكما في البداية.  استعيدا الذكريات الجميلة من الماضي. زورا من جديد أماكن تواعدكما عندما كانت علاقتكما جديدة. زورا المطاعم القديمة أو الشاطئ حيث اعتدتما المغازلة. تغلبا على الغضب الموجود بعلاقتكما بالحديث مع بعضكما. قد تعاني علاقتكما بسبب كون أحدكما أو كليكما غاضبًا أو ساخطًا. قد يحتاج الأمر لبعض الوقت لاسترجاع علاقتكما الجيدة، ولكن يعد الحديث عن مشاكلكما خطوة أولى جيدة. يمكنكما أيضًا التفكير في زيارة مختص في العلاقات الزوجية. اجعلا الجنس أولوية في علاقتكما.قد تحتاجان للتخطيط لوقت للجنس خاصة إذا كان لديكما أطفال. خططا لليلة تتواعدان فيها في الخارج وأرسلا الأطفال لبيت أجدادهم واحظيا ببعض الوقت الممتع معًا. توجد طرق كثيرة للتواصل في حالة المغازلة ولكل نتائجه المختلفة. تتضمن أساليب المغازلة المغازلة الجسدية والصادقة والمهذبة والتقليدية والمرحة، وستجد نجاحًا في المغازلة والمواعدة عمومًا باستخدام الأسلوب الجسدي والصادق والمرح أكثر من كونك مهذبًا أو تقليديًا، وسيكون الأسلوبان الجسدي والصادق أكثر تحفيزًا للرغبة في ممارسة الجنس.  تتم المغازلة الجسدية بإظهار الطرفين اهتمامهما عن طريق اللمس، كلمس أحد الشخصين لكتف الشخص الآخر. تعتمد المغازلة الصادقة على صناعة رابطة عاطفية، وتتضمن نسبة من الإفصاح عن الأسرار أكبر من باقي الأساليب، وهي أيضًا أسلوب غير جنسي.  لا يشعر الأفراد المتحفظون بالراحة للمغازلة بصورة جنسية واضحة، ولذلك يتبعون الطرق التقليدية الجافة في المغازلة.  تعني الطريقة التقليدية في المغازلة أخذ الرجل المبادرة وكونه من يبدأ التقرب للحبيبة أو الزوجة.  في المقابل، يتعامل المغازلون المرحون مع المغازلة على أنها لعبة، فيظهرون بوضوح وجرأة ميلهم وإعجابهم بالآخرين.  حاول مغازلة شريكتك إذا أردت إعادة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зарегистрируйтесь на сайте знакомств Поговорите о сексе со своим партнером или супругом(-ой). Попробуйте флиртовать. Старайтесь формулировать мысли позитивно. Не торопитесь.


سيكون عليك عاجلًا أو آجلًا الاختيار بين إخبارها بمشاعرك أو البقاء صامتًا، ترددك حيال إعجابك هو شعور سيء جدًا ومن المخيف أن تتخذ قرارًا؛ لكنه يمنحك خاتمة، عليك أن تختار بين تصعيد الأمور للمرحلة التالية مع من تعجبك، أو تجاوز الأمر. لن تضطر للقلق على الأمر بعد الآن في كل الحالات.   في كثير من الأحيان يكون الصدق أفضل طريقة. ستشعر أنك أزلت حملًا ثقيلًا من على عاتقك عندما تتحدث بصراحة، وأيًا تكن النتيجة، المهم أنك كنت صادقًا مع قلبك؛ و يمكنك تفادي الشعور المُلّح بالأسف. بعبارة أخرى: لن تتساءل لأسابيع "ماذا كان سيحدث لو تحدثت معها؟" حاول توضيح أنك لاتريد إفساد صداقتكم أو جعلها محرجة. ستتقبل هذا على الأغلب وتحافظ على الحال مثلما كان وهي تقرر في نفس الوقت رد فعلها. من ناحية أخرى، إذا كنت لاتريد أن تطلق العنان لمشاعرك تجاه اعجابك وعندك سبب حقيقي لترى أنها فكرة سيئة، يجب عليك ألا تشعر أبدًا أنك "بحاجة إلى ذلك". كمثال على موقف تكون فكرة أخذ بخطوة تجاه إعجابك سيئة جدًا: إذا كانت من تعجبك مرتبطة. إذا قررت أنك ستصبح واضحًا فيما يخص مشاعرك، لا تضيع الوقت بتفكيرك في "اللحظة المناسبة"، فهي لن تأتي في الغالب، و ستفقد هي إهتمامها وتفكر أنها لم تعد تعجبك. اختر مكانًا ووقتًا مناسبين يجمعكما وحدكما، وتمسك بموقفك في هذهِ اللحظة. إذا اغتنمت الفرصة المتاحة لك، ستكون هذه أفضل لحظة متاحة مناسبة للرومانسية.  مثلًا: لو كنت تعرفها من المدرسة، يمكنك أن تخطط لمقابلتها بعد المدرسة في مكان منعزل. ليس المقصود أن يكون مكانًا مهملًا أو مهجورًا تمامًا، لكن ألا يكون مزدحمًا ويوفر قدرًا من الخصوصية، لا بأس مثلًا بالتحدث وأنتما جالسين على مقعد في منتزه عام هادئ. أن تنفتح في مشاعرك لمن يعجبك ليس بالأمر الجلل ولا هو موقف درامي كبير. في الحقيقة إذا ضخمت الأمر ربما يخيفها هذا ويسبب بإبعادها. لذا اجعل المحادثة ودية ومن دون ضغوط. يسهل عليها هذا بدرجة كبيرة قردتها على الرد عليك بصدق. أصلًا لست ملزمًا بقول أنك معجب بصراحة ومباشرة. بإمكانك عوضًا عن ذلك دعوتها لقضاء بعض الوقت على انفراد ببساطة. يعني يمكنك مثلًا بدء المحادثة بقول شيء من قبيل: "كان درس اللغة الإسبانية ممتعًا. أتودين تناول الغداء وزيارة المعرض معي هذا الأسبوع؟ سمعت بأن فطائرهم هناك رائعة". حتى إذا أبقيت الأمور من دون ضغوطات، من الممكن أن تكون من تعجبك خجولة الطبع قليلًا، لاتقلق من ذلك ولا تأخذ...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Примите решение: Не откладывайте разговор, если вы хотите рассказать правду. Говорите как обычно. Не пугайтесь стеснительности парня. Примите любой ответ.


سيكون مرشدك الروحي (كالقس أو الكاهن أو الشيخ أو الإمام أو الحَبر) قادرًا على مساعدتك لتعترف بما ارتكبته وتصحح الأمور مع الرب. تذكر، مهمته هي مساعدتك في رحلتك مع الله! هم سعداء لتقديم المساعدة ويتفهمون أن الإنسان ليس كاملًا: لن يحكموا عليك أو يقيموك! حتى ولو لم تكن من جماعته رسميًا (بمعنى أن تكون ممن يصلون معه مثلًا) يمكنك أن تطلب منه النصيحة وتحدد موعدًا لمقابلته، لذا لا تشعر بشعور سيء وأنت تتحدث مع ناصحٍ لا تعرفه. مع ذلك لا تشعر بأنك ملزم بالذهاب إلى بيت الله لتتوب أو أن عليك التحدث مع مرشد لكي يسمعك الرب. الله يسمعك تمامًا كما يسمع لرجال الدين. يمكنك أن تتوب وحدك تمامًا إن أردت. الشيء الأساسي الذي تفعله عندما تتوب هو أن تقوم بتغيير سلوكك. عليك أن تتوقف عن ارتكاب الذنوب التي تريد التوبة عنها. هذا صعب، كلنا نعرف ذلك، لكن يمكنك أن تفعلها! في العادة سيستغرق منك ذلك وقتًا وبعض الأخطاء، لكن إذا كنت صادقًا فعلًا في ذلك وترغب حقًا بالتوبة، ستتمكن من تخطي أخطائك. يمكن للتغير بمفردك أن يكون صعبًا للغاية. لا بأس لحاجتك لما هو أكثر من مجرد حب الله في قلبك. الاعتراف بأنك تحتاج للمساعدة سيُرضي الرب، حيث أنه يظهر تواضعك. يمكنك الانضمام لمجموعة دعم أو تستشر مرشدًا روحيًا أو تنضم لمجموعة دينية أو تبحث عن طبيب نفسي ومتخصصين آخرين. الحصول على مساعدة خارج نطاق كنيستك أو دينك لا يغضب الله: فقد منحهم الهبات التي لديهم لحكمة! تصحيح الأشياء التي فعلتها يعتبر جزء آخر مهم من التوبة. لا يمكنك الاعتذار ببساطة ومن ثَمّ تجنُّب العواقب. إذا سرقت شيئًا، عليك أن تخبر الشخص الذي سرقت منه وترد له ما أخذته. إذا كذبت ووقع أحدهم في مشكلة بسبب كذبتك، فعليك أن تعترف بالحقيقة وتساعد ذلك الشخص. إذا غششت في امتحان، فأنت بحاجة لإخبار معلمك والتحدث معه بشأن أي العواقب يراها مناسبة. افعل أيًا يكن ما يتوجب عليك فعله لتساعد من تأذوا بسببك. ذلك سيُرضي الله. استخلص دروسًا من الأخطاء التي تحاول إصلاحها لكي تساعدك على تجنب الأخطاء المشابهة في سياقات أخرى. اجعل لأخطائك معنى من خلال مساعدتك على تجنب مشاكل أخرى في حياتك. على سبيل المثال: إذا كذبت بشأن غشك في امتحان وكنت ترغب بأن يعني ذلك الدرس شيئًا، تأكد ألا تكذب بشأن أشياء أخرى أيضًا. طريقة أخرى لجعل أخطائك تمثل معنى أكبر هي أن تساعد الآخرين ليتعلموا من أخطائك.  في بعض الأحيان يعني ذلك أن تذهب وتتحدث مع الناس...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Проконсультируйтесь со своим духовным наставником. Измените свое поведение. Найдите помощь. Постарайтесь разрешить вызванные вами проблемы. Пользуйтесь выученными в данной ситуации уроками. Помогите другим не повторять ваших ошибок.


سيكون من الأصعب إخفاء الكاميرات الكبيرة، فكلما صغر حجم الكاميرا كان من الأسهل إخفاؤها. ابحث عن كاميرات أصغر حجمًا عندما تفكر في اختياراتك المتاحة.  تتضمن الكاميرات الأصغر حجمًا كاميرا نت جير آرلو برو وكاميرا إل جي سمارت سكيوريتي اللاسلكية وكاميرا نيست كام آي كيو. سيريحك هذا من عناء إخفاء أسلاك الكاميرات السلكية. تعد الكاميرات اللاسلكية أغلى ثمنًا ولكنها أسهل في الإخفاء.  تتضمن الأنواع الشهيرة من كاميرات التأمين اللاسلكية كاميرا نت جير آرلو كيو وبلكن نت كام إتش دي بلس وآمازون كلاود كام. إن قمت بشراء كاميرا ترفع الفيديو مباشرة إلى تخزين سحابي فسيضمن هذا ألا تخسر أي محتوى مهم إن قام أحدهم بالتلاعب بالكاميرا أو إتلافها.  الأنواع الشهيرة من كاميرات التأمين التي يمكنها الرفع إلى التخزين السحابي تتضمن كاميرا دي-لينك ذات التخزين السحابي صباحًا ومساءً وكاميرا لوجيتيك آليرت 750 إن وكاميرا نت جير فيوزون.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите миниатюрную камеру слежения. Купите беспроводную камеру слежения. Купите камеру, записывающую в облако.


سيكون من السهل أن تدعوها لموعد إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض جيدًا، واحتمالية موافقتها ستزداد. ابدأ بفتح محادثة معها، فقط قل "مرحبًا" وقدم نفسك.   إذا كنتما في نفس الصف، اسألها عن الواجب أو اطلب منها المساعدة في فهم المادة. إذا كنتما ترتادان نفس النادي، ابدأ معها محادثة عن طبيعة النادي وأجوائه. اسألها عن نفسها. اسألها عن أحوالها. اسألها إذا كانت تخطط لفعل شيء عطلة نهاية الأسبوع القادمة. الخطوة سهلة! لا تحتاج إلى أن تكون صديقها المفضل، ولا تحتاجان إلى إخبار بعضكما البعض كل شيء. على الرغم من ذلك، فإن الصداقة تتطلب قدرًا من الثقة، وستجعلك شخصًا مألوفًا بالنسبة لها. حاول أن تسير معها إلى الصف، أو أن ترافقها في جلسات وتجمعات الأصدقاء. إذا كنتما تناسبان بعضكما البعض، فربما ستبدأ هي في الإعجاب بك! . لا تحاول جعل الفتاة التي تعجبك تكوّن فكرة عن شخصيتك مختلفة تمامًا عن الحقيقية. لن يكون تضليلها هو وسيلتك المنشودة التي تساعدك على دعوتها للخروج سويًا، لأنك إذا كذبت، ستنكشف حقيقتك في النهاية، وإذا حاولت أن تبدو رائعًا أو تقلد شخصًا يتصرف بهذه الطريقة، فربما تشعر هذه الفتاة بالارتباك؛ لا تعش في الأوهام.  إذا كنت صادقًا مع نفسك وتفعل الأشياء التي تريدها حقًا، ستصب المزيد من شغفك في هذه الأشياء. يجد العديد من الأشخاص الشغف جذابًا. إذا أردت رقم الفتاة التي تعجبك، اطلبه منها، لا تبحث عنه في أماكن أخرى أو تطلبه من شخص آخر. إذا أردت أن تعرف ما الذي قامت بفعله في عطلة الأسبوع الماضية، لا تراقبها عبر الفيسبوك، فقط اسألها بكل بساطة. لا تظل تراقبها عن بعد وتكتم إعجابك بها، فهذه ليست الطريقة الأفضل لبدء علاقة سليمة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поговорите с человеком, который вам нравится. Будьте другом. Будьте искренним Будьте прямолинейным.


سيكون من الصعب التأمل بموضوعية في علاقتكما وتقييم أسباب انفصالكما، إذا كنت بجوار زوجك باستمرار. ليس عليك أن تتجاهليه تمامًا، لكن لا تحاولي الإتصال به مرارًا، أو تحاولي جاهدًة أن تتحدّثي معه أو حتى أن تبعثي له بطلب صداقة على شبكات التواصل الإجتماعي. ففي بعض الأحيان يكون من الجيد أن تنفردي مع نفسك لبعض الوقت، حتى لو لم تذهبي للقاء أصدقاءك إذا علمت أنه سيكون موجودًا.  أثناء تواجدك في عزلة عن الرجل الذي أحببتيه، ستتمكنين من الحصول على رؤية موضوعية عن حقيقة مشاعرك وتسترجعين في ذهنك الأمور التي عشقتيها في علاقتكما. عندما تبعدين عنه ستجعلينه يتساءل عن مكان تواجدك، وبهذا ستجعلينه يتمنى لقاءك بمجرد أنك انسحبت من حياته قليلًا. قبل أن تحاولي تصليح الأمور بينكما، عليك استذكار الأشياء التي أدّت إلى إحباط علاقتكما بكل صراحة بينك وبين نفسك. خذي بعضًا من الوقت لتتأملي داخل قلبك وتبحثي عن أسباب انفصالكما أو ابتعادكما عن بعض. هل كنت متقلبة المزاج في الكثير من الأحيان؟ أم كنت بعيدة عنه بأفكارك؟ أو ربما لم تشعريه بأهميّته وأهملتيه في الكثير من الأوقات؟ فكري بطرقٍ لتصليح هذه الأخطاء.  عليك أن تحاولي استرجاع حبه لك فقط في حال أنك تعتقدين بأنك ستنجحين في تغيير الأمور هذه المرة. إذا كنتما قد انفصلتما بسبب اختلافٍ شديدٍ بينكما وعدم قدرتكما في الرسي على رأي مشترك بينكما في الكثير من الأمور المُهمة، فسيكون من الأصعب تصليح العلاقة على مدى طويل من لو أنكما انفصلتما لأنك لم تعيريه الوقت الكافي ليشعر بأهميته بالنسبة لك. سجّلي قائمة بكل الأسباب التي أدّت إلى انفصالكما، وعلّمي الأشياء التي تعتقدين أنه بمقدورك التحكم بها. اسألي نفسك إذا كنتما قد مررتما بأوقات عصيبة أو بتغييرات جوهرية في حياتكما. قد يكون من الأسهل الحفاظ على علاقةٍ ما عند الشعور بالتوازن النفسي والإيجابية. عندما تكتشفين أسباب فشل العلاقة بينكما، لا تُسرعي إلى الهاتف لتخبريه باكتشافاتك. فالأفعال أقوى من الكلام. غيّري من طباعك وعاداتك السيئة والكل سيلاحظ هذا التغيير الإيجابي فيك. هو أيضًا سيفعل.  إذا كانت علاقتكما قد فشلت بسبب عدم استقلالك، حاولي أن تقللي من اعتمادك عليه. استقلي بذاتك وسيلاحظ هو أنك تغيرت تغييرًا جذريًا. إذا كانت علاقتكما قد فشلت بسبب عدم إعطائه الاهتمام الكافي، أشعريه بأنه مُتميّزٌ بالنسبة لك. أخبريه بأنه يبدو وسيمًا وبأنك سعيدة برؤيته. إذا كانت علاقتكما قد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Предоставьте себе больше пространства. Подумайте о том, что пошло неправильно. Измените тактику действий.


سيكون موجودًا على ظهر البطاقة. اقلب بطاقة الائتمان بحيث تنظر إلى الجانب الخلفي، وابحث عن الشريط الرمادي الفاتح أو الأبيض. قد تحتوي بعض البطاقات على ورقة لاصقة فوق شريط التوقيع. إذا كانت بطاقتك كذلك، قم بإزالة الملصق قبل التوقيع. نظرًا لأن الجزء الخلفي من بطاقة الائتمان مصنوع من البلاستيك، فلن يمتص البلاستيك الحبر بسهولة كما تفعل قطعة من الورق. قلم رأسه مصنوع من اللباد أو قلم من ماركة شاربي سيجعل التوقيع مستديمًا، ولن تخاطر بتلطيخ الحبر على الجزء الخلفي من بطاقتك.  يفضل بعض الناس التوقيع على ظهر بطاقاتهم الائتمانية باستخدام قلم لبدي أو "ماركر". من غير المرجح أيضًا أن يؤدي ذلك إلى انسكاب الحبر على البطاقة. لا تستخدم لونًا غير شائع من الحبر، مثل الأحمر أو الأخضر. أيضا لا تُوقع باستخدام قلم حبر جاف. قد تتسبب أقلام الحبر الجاف في خدش بطاقتك أو ترك علامة توقيع باهتة على البلاستيك. الاتساق والوضوح هما المفتاح عند التوقيع على ظهر بطاقة الائتمان الخاصة بك. يجب أن يبدو توقيعك هنا كتوقيعك على أي مستند آخر.  لا بأس إذا كان توقيعك عشوائيًا أو يصعب قراءته ، طالما يبدو بنفس الشكل كلما قمت بتوقيع اسمك. إذا كان موظف المتجر يشتبه في عملية احتيال لبطاقة ائتمان، فستكون خطوته الأولى هي مقارنة التوقيع على ظهر بطاقتك بتوقيعك على الإيصال. لا تضع بطاقة الائتمان في مكانها بعد التوقيع على ظهرها. إذا وضعت البطاقة في مكانها سريعًا، فقد ينطمس الحبر وسيصبح توقيعك مبهمًا. اعتمادًا على الحبر الذي تستخدمه، قد يستغرق التوقيع ما يصل إلى 30 دقيقة حتى يجف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите на карте поле для подписи. Ставьте подпись перманентным маркером. Поставьте свою привычную подпись. Дайте чернилам высохнуть.


سيكون هناك حد للمقدار الذي يمكنك كتابته غالبًا إذا كنت تكتب التلخيص لفرض مدرسي. اجعل تلخيصك قريبًا لذلك الحد قدر الإمكان حيث يجعلك الاختصار الشديد تبدو وكأنك لم تقرأ الكتاب وربما تعني المبالغة في طوله أنك لا تكتب تلخيصًا حقيقيًا.  اكتب ما يتراوح بين 190 و200 كلمة إذا كنت مقيدًا ب 200 كلمة مثلًا. ضع الإيجاز في اعتبارك حتى لو كنت تكتب التلخيص لاستخدامك الخاص. سيمنحك التلخيص الذي يقل عن 500 كلمة أداة مرجعية سهلة وسريعة. ابدأ بتقديم عنوان الكتاب ومؤلفه ثم اشرح بإيجاز ما حدث به. يجب أن يستغرق ذلك بضع جمل فحسب؛ فكر في الأمر على أنه مقدمتك. يمكنك قول شيء مثل: "تحكي قصة هاري بوتر وحجر الفلاسفة للمؤلفة "جي. كي. رولينج" عن حياة فتى يتيم يكتشف أنه ساحر ويعلم خلال عامه الأول كطالب في هوجوارتس أن هناك عالمًا للسحر مليئًا بالسحرة والساحرات الأخيار والأشرار". استخدم ملحوظاتك لتلخيص كيفية انكشاف أسرار الكتاب. اكتب بضعة جمل لشرح ما يحدث في كل قسم وكيف تبنى الأقسام على بعضها البعض وسبب أهمية القسم لفكرة الكتاب العامة.  قد يبدو هذا الجزء من التلخيص كما يلي: "يشرح أول جزء من الكتاب معنى أن تكون ساحرًا حيث يشعر القارئ بروعة ذلك مع هاري نفسه وهو جديد على هذا العالم أيضًا. يتضح مع تقدم القصة أن هناك شيئًا مظلمًا يحدث في هوجوارتس ويحتاج هاري لصديقيه الجديدين رون وهيرميوني لاكتشافه. تركز نهاية الكتاب على سلسلة من الاختبارات والأخطاء التي لم يكن هاري ليتجاوزها دون الاعتماد على صداقته وحب أمه." اختم تلخيصك بذكر ما تشعر أنه كان الدرس المستفاد من الكتاب. عد لملاحظاتك لتذكير نفسك بالموضوع الذي أثير مرارًا وتكرارًا. يجب أن تكون هذه العبارة هي آخر جملة في التلخيص.  على سبيل المثال: "استخدمت المؤلفة قصتها لتوضح أنه حتى الموهوبين يحتاجون إلى الصداقة والحب للتغلب على الشر". يجب أن يكون التلخيص شرحًا محايدًا للكتاب لذا ركز على حقائق القصة. لا تكتب عن الشعور الذي منحه لك الكتاب أو ما إذا كنت تتفق أو تختلف مع المؤلف. تأكد من أنك قد كتبت كل شيء بتهجئة صحيحة، لذا اقرأ التلخيص بصوت مرتفع لإيجاد الأخطاء النحوية أو الفواصل المنسية وتأكد من عدد الكلمات مجددًا. ربما تكتب التلخيص لنادي الكتب أو لاستخدامك الخاص. يجب هنا أن يكون تلخيصك ذو مغزى رغم أن التعديل لن يكون بذات الأهمية في هذه الحالات. اقرأه سريعًا لتتأكد من أنه مكتوب بطريقة واضحة. اطلب من أحد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте, есть ли ограничения по объему написанного изложения. Опишите основные сюжетные линии и героев. Поясните ключевые моменты наиболее важных частей книги. В заключении необходимо сделать обзор основных идей книги. Не высказывайте свою оценку произведению. Проверьте текст на наличие ошибок. Попросите еще кого-нибудь прочесть вашу аннотацию.


سيلتئم الجرح بنفسه سريعـًا، ولكن أحيانـًا وضع ضمادة جروح يخفف من الألم ويجعل اتمام المهام اليومية أسهل. هذه الأشياء لن تساعد في شفاء الجرح، ولكنها ستمنع تكوّن الالتهابات وستساعد الجسم في عملية الشفاء. بعض المكونات في المراهم والكريمات المضادة للجراثيم قد تسبب طفحـًا جلديـًا خفيفـًا. إذا رأيت أي علامات للطفح الجلدي، توقف عن استخدام المرهم فورًا. استخدم ضمادة نظيفة، خصوصـًا إذا وضعتها في منطقة تتسخ كثيرًا، كالأصابع واليدين. سيساعد هذا في تقليل حجم البكتيريا التي تتجمع على الجرح. سيساعدك هذا أيضـًا في عدم فتح الجرح. ضع ضمادة الجرح بإحكام ولكن لا تجعلها ضيقةً جدًا حتى لا تمنع تدفق الدم حول الجرح. يجب أن يتدفق الدم حول الجرح حتى يلتئم الجرح أسرع! غيّر ضمادة الجروح إذا أصبحت مـُبللةً أو متسخةً جدًا. يجب أن تُـبقي منطقة الجرح نظيفةً قدر المستطاع لتسريع عملية الشفاء. بعض المنتجات توفر مخدر موضعي لتخفيف بعضٍ من الوجع. ابحث في الصيدلية على لاصق جروح سائل مخصص للجروح الطفيفة. المنتجات التي تحتوي على صمغ قوي يمكن أن تسبب الشعور باللسع، ولكنها ستغطي الجرح وتجف حتى تساعد في التئام الجرح سريعـًا. هذه المنتجات لم تـُصنع ليتم استخدامها على الجلد مباشرةً، لهذا ستشعر ببعض الوخز إذا قررت اللجوء لهذه الطريقة. الشفاء يستلزم بضع أيام فقط في معظم حالات جروح الورق. وضع الضمادة لفترة طويلة قد يمنع الأكسجين من الوصول للجرح مما سيمنع الجرح من الشفاء جيدًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помните, что это всего лишь поверхностный порез от бумаги. Нанесите тонкий слой мази с антибиотиком, чтобы участок кожи, на котором расположен порез, оставался увлажненным. Наложите повязку на место пореза. Поменяйте повязку: Используйте медицинский клей, если вам не удается сохранить повязку сухой. Снимите повязку, как только рана начнет заживать.


سيلزمك أخذ بعض الوقت للاستراحة والتعافي من العملية لعدة أيام قد تصل إلى أسبوع بعد الجراحة. وخلال هذه المدة، يجب عليك تجنب جميع النشاطات المضنية، وتجنب أي نشاطات من شأنها إجهاد عينك أو إزعاجها. بعد الجراحة، سوف يلزمك الحفاظ على نظافة عينك قدر الإمكان، إلى أن تتعافي الشبكية بالكامل. وللقيام بذلك، قد يوصيك طبيبك بـ:   أخذ كامل حذرك أثناء الاستحمام متجنبًا دخول الصابون في عينك  ارتداء رقعة عين أو واقي عين لحماية العين  تجنب ملامسة عينك أو حكها يتعرض العديد من الأشخاص بعد العملية إلى حكة واحمرار وتورم وانزعاج. وعلى الأرجح أن يصف لك طبيبك قطرات للعين، أو يوصيك بقطرات للعين لا تحتاج لوصفة طبية لمعالجة هذه الأعراض. اتبع إرشادات الطبيب أو الصيدلي الذي يعطيك الجرعة المناسبة. يتعرض بعض الناس لرؤية غير واضحة بعد عملية الشبكية، والتي قد تدوم لعدة أشهر في بعض الحالات. وعادة ما يكون ذلك نتيجة لتغيير مشبك الصلبة لشكل كرة العين. فإذا تعرضت لرؤية غير واضحة، فقد يصف لك طبيبك نظارات جديدة لتصحيح النظر. فور الانتهاء من جراحة الشبكية، لن تتمكن في الغالب من قيادة مركبة لعدة أسابيع. فالعديد من الأشخاص يعانون رؤية غير واضحة بعد الخضوع لجراحة شبكية العين، وقد تضطر إلى ارتداء رقعة عين لعدة أسابيع.  خلال فترة تعافي العين، سوف يوصيك طبيبك بتجنب القيادة حتى تتحسن رؤيتك وتصبح حالتك أكثر استقرارًا.  تجنب مشاهدة التلفاز أو إجهاد عينك أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة. فهذا قد يسبب إجهادًا للعين، مما قد يؤدي لمضاعفات أكثر خطورة خلال تعافيك. قد تعاني أيضًا حساسية للضوء بعد الجراحة، وقد تجد من الصعب النظر إلى شاشة إلكترونية. أيضًا، قد تجد من الصعب القراءة لفترات طويلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посвящайте достаточно времени отдыху. Следите за чистотой глаз. Пользуйтесь глазными каплями. Следите за своим зрением. Не водите автомобиль и не напрягайте восстанавливающийся глаз.


سيمكنك إنشاء خادم ماين كرافت من الحصول على عالم مستمر لتلعب فيه أنت وأصدقاؤك في أي وقت. سيكون الخادم خاصًا بحيث يمكن لأصدقائك فقط الانضمام له، ويمكن حتى تثبيت ملفات التعديل mods. يتطلب هذا أن يكون لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت على الدوام.   ملفات خادم ماين كرافت مجانية ويمكنك تحميلها منminecraft.net/download. حمل minecraft_server.X.X.X.exe. سيتعامل هذا القسم مع كيفية إنشاء خادم ويندوز سريع التثبيت. لمعرفة تعليمات إنشاء خادم في لينكس أو OS X أو لإنشاء خادم في ويندوز بشكل يدوي فانقر هنا. سيقوم خادم ماين كرافت بتثبيت كل ملفاته في أي مجلد يعمل بداخله. أنشئ مجلدًا على سطح المكتب أو أي موقع آخر سهل الوصول وسمه "خادم ماين كرافت" أو شيء مشابه. انسخ ملف minecraft_server.X.X.X.exe إلى هذا المجلد. سترى بعض الملفات المنشأة في مجلدك، ثم سيغلق البرنامج تلقائيًا. يفترض أن يحدث هذا. eula.txt. يمكنك إيجاد هذا الملف في ملف خادم ماين كرافت. eula=fasse إلى eula=true. احفظ تغييرات إلى الملف وأغلقه. يؤدي فعل هذا لقبول شروط وأحوال برنامج خادم ماين كرافت. إن ظهرت نافذة الحائط الناري لويندوز فانقر زر السماح بالوصول. سيتم إنشاء المزيد من الملفات في حقل خادم ماين كرافت. أغلق نافذة الخادم حاليًا حيث تقوم ببعض التغييرات الإضافية. server.properties واختر "فتح بواسطة". تصفح لإيجاد برنامج Notepad في قائمة البرامج. سيتم بهذا فتح ملف تهيئة الخادم بحيث يمكنك إحداث التغييرات. white-list=false غير هذا إلىwhite-list=true. سيتم بهذا تفعيل القائمة البيضاء، وهي قائمة بالمستخدمين الموافق عليهم. لن يتمكن أي شخص آخر من الاتصال بخادمك، مما يجعله خاصًا لك ولأصدقائك. يمكنك القيام بتغييرات أخرى لإعدادات اللعبة هنا، لكن قم حاليًا بالحفظ وإغلاق الملف. اجمع أسماء المستخدمين الخاصة بأصدقائك وأضفهم واحدًا تلو الآخر إلى القائمة البيضاء عبر الأمر التالي: whitelist add playerName. خادمك الأساسي يعمل وتمت إضافة أصدقائك إلى القائمة البيضاء؛ ستحتاج الآن لتهيئة الراوتر بحيث تسمح لهم بالاتصال بالخادم ودخول اللعبة. يتطلب هذا تصدير منفذ.  ادخل إلى أداة تهيئة الراوتر. يمكن في العادة دخولها من متصفح الإنترنت عبر إدخال العنوان 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو192.168.2.1. قد يختلف العنوان تبعًا لموديل الراوتر الخاص بك. ستحتاج لإدخال اسم مستخدم وكلمة مرور مدير الراوتر. تفقد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скачайте файлы сервера Minecraft на компьютер, который будет выступать в качестве сервера. Создайте серверную папку, чтобы установить в нее серверные файлы. Запустите серверную программу. Откройте файл . Измените  . Еще раз запустите серверную программу. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу . Найдите строку . Запустите сервер и добавьте игроков в белый список. Переадресуйте порт 25565, чтобы другие игроки смогли подключиться к вашему серверу. Откройте Google на серверном компьютере и введите . Подключение к вашему серверу.


سيمنح ذلك للمبخر وقتًا ليجفف الرطوبة الزائدة (التي تعتبر السبب الرئيسي في نمو العفن أو الفطريات) باستخدام الهواء الساخن الناتج عن المحرك. يعني انعدام الرطوبة عدم نمو فطريات، مما يعني عدم وجود رائحة كريهة. اترك المراوح تعمل بعد انطفاء مكيف الهواء لتتأكد من تعرض المبخر للكثير من الهواء حتى تنزع أي عفن أو رطوبة أو تمنع بذور الفطريات من أن تنمو. تنويه: يمكن لهذه الطريقة منع أي نمو مستقبلي للفطريات، لكنها لن تساعد في التخلص من الرائحة الموجودة بالفعل. سيمنع ذلك نمو وانتشار أي تعفن. تذكر أن مكيف الهواء (وليس المروحة) هو ما يخلق الرطوبة التي ينتج عنها العفن. ستسخن المروحة الفطريات باستخدام حرارة محرك السيارة، على أمل أن تقتل تلك الفطريات ثم ستنزعها من مبخر مكيف الهواء. تعتبر البيئة الدافئة والرطبة هي البيئة المناسبة لنمو الفطريات والعفن. علاوة على ذلك، كلما استخدمت مكيف الهواء أكثر، زادت فرصة نمو تلك الفطريات. تحكم في المشكلة وسيطر على الرائحة باستخدام المنظفات العادية كما ذُكر سابقًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выключайте систему кондиционирования за 4–5 минут до полной остановки автомобиля. Во время выключения зажигания регулятор оборотов обдува должен стоять в максимальном положении. Один раз в год в жаркий сухой день продувайте систему посредством включенного на всю мощность вентилятора. Прочищайте дезинфицирующим средством вентиляционные каналы каждые 3–6 месяцев, если вы живете в жарком влажном климате.


سيمنحك ذلك الوقت الكافي للذهاب إلى المتجر لشراء ما ينقصك. إن رؤية جميع الأشياء التي ستحزمها أمام عينيك سيساعدك على تصفية ما لن تحتاجه خلال الأسبوع مما يوفر لك مساحة قيمة في حقيبتك.  اكتب قائمة تحقق من العناصر قبل السفر بأسبوع لتتأكد من أنك لن تنسى شيئًا ذا قيمة، كما يمكنك إضافة أشياء أخرى إلى تلك القائمة خلال الأسبوع. اكتب قائمة بالأشياء التي تستخدمها يوميًا، ومن المحتمل أن تكون تلك هي الأشياء التي ستحتاجها في رحلتك أيضًا. فكر في التحدث إلى الأصدقاء والمعارف الذين زاروا نفس المكان الذي ستتوجه إليه لتعرف إذا كان لديهم توصيات حول ما يجب أخذه معك. عادة ما يكون الرأي الشخصي لأحد الأشخاص الذين خاضوا نفس التجربة أكثر فائدة من البحث عبر الإنترنت أو عبر الدليل، وذلك لأنه سيجيبك أيضًا على كل أسئلتك المحددة. حلل كل عنصر على حدة لتحديد احتمالية استخدامك له أثناء رحلتك التي ستستغرق أسبوعين، وهل من الممكن شراؤه بسهولة بمجرد الوصول إلى وجهتك، مثل أدوات المرحاض. قرر ما إذا كان سعر السلعة يستحق أن تأخذها معك في حقيبتك. أجرِ بحثًا عميقًا عن الدولة التي ستسافر إليها لتعرف ما وما لن تملك إمكانية الحصول عليه بمجرد وصولك.  فكر في الأشياء التي يمكنك شرائها بدلًا من حزمها في أمتعتك، إذا كنت مرتاحًا لجلب قهوتك الموثوقة من المنزل، ولكن من السهل الحصول على قهوة رخيصة في كل مكان في الدولة التي ستسافر إليها، فلا يجب أن تأخذها معك إذًا. استخدم الحقائب خفيفة الوزن مثل حقيبة الظهر، وبالتالي يمكنك تخصيص المزيد من الوزن للأمتعة. مع ذلك، يجب أن تعلم أنه على الرغم من أن الحقائب ذات العجلات مصنوعة من مواد أثقل، إلّا أنها تخفف الحمل على ظهرك. تذكر أن الحقائب الصلبة تحمي الأشياء الثمينة في الداخل، في حين أن الحقائب المصنوعة من مواد طرية خفيفة الوزن ومن السهل وضعها في صندوق الحقائب وحقيبة السيارة، إلخ. لن تلائم حقيبتك الصندوق العلوي فوق كرسيك فحسب، ولكنها لن تعيقك كذلك. عندما تصل إلى وجهتك ستتمتع بحرية التنقل والحركة بعفوية. علاوة على ذلك، سيكون من السهل الوصول إلى كل الأشياء التي حزمتها من أدوات المرحاض إلى معطفك الإضافي. إذا كنت تعلم أن هناك بعض الأشياء التي ستحتاج إليها بانتظام، فيجب أن تضعها في الجزء العلوي من حقيبتك أو في الجيوب الخارجية لتجنب البحث وبعثرة كل أمتعتك لتجد زوجًا من الجوارب الإضافية.  حمل حقيبتك على الطائرة يجعلها أقل عرضة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните собираться заранее, чтобы не впасть в панику в последний вечер перед отъездом. Разложите на полу всё, что вы планируете взять. Если вы намерены взять только ручную кладь, узнайте о правилах провоза ручной клади в авиакомпаниях, которыми вы летите. Научитесь рационально упаковать предметы одежды.


سينتج عن هذا دائرة. من المهم أن تستخدم قلم رصاص لأنك ستحتاج لمسح العلامات التي ترسمها لاحقًا. يمكنك قلب كوب واستخدامه أو علبة طعام أو أي جسم له قاعدة دائرية. يمكنك استخدام مسطرة أو أي جسم له حافة مستقيمة. إذا كان معك مسطرة فيمكنك قياس منتصف الدائرة عن طريق قياس طولها الرأسي وقسمه لنصفين. أنت قد رسمت خطًا رأسيًا من منتصف الدائرة لذلك سيكون شكل × أطول من عرضها لجعل القطع متساوية. فكر في هذا كتقسيم قطعة بيتزا لست قطع. لفعل هذ استخدم مسطرة لرسم خط مستقيم تحت الجزء المقوس من كل قسم ووصله بالخطين المستقيمين الآخرين لرسم المثلث. كرر هذه العملية ست مرات. يمكنك التفكير في هذا كتشكيل "قشرة" حول قطع البيتزا. الخطوط الإرشادية تشمل الخطوط في الدائرة الأصلية والثلاثة خطوط التي تفصل الدائرة لستة أقسام وأي علامات أخرى قد تكون رسمتها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обведите ободок стакана карандашом. Начертите горизонтальные линии через центр круга. Нарисуйте «Х» над половиной круга, разделив его на шесть равных секций. Сделайте из каждой секции треугольники. Сотрите все вспомогательные линии.