قطّعي ثمرة أفوكادو ناضجة إلى نصفين وأزيلي منها البذرة. اغترفي اللحم بالملعقة وضعيه في خلاط أو معالج طعام. فاكهة الأفوكادو مليئة بالفيتامينات والأحماض الدهنية، لذا فإنها تساعد في تقوية الشعر التالف ومقاومة التقصف. إذا كان شعركِ ناعمًا أو أقصر من طول الكتف، فلن تحتاجين لأكثر من نصف ثمرة أفوكادو. إذا كان شعركِ أطول من طول الكتف، فستحتاجين إلى ثمرة أفوكادو كاملة. إذا كان شعركِ طويلًا أو جافًا جدًا أو سميكًا، فقد تحتاجين إلى أكثر من ثمرة واحدة. ضيفي ملعقة كبيرة من الماء إلى الأفوكادو. شغّلي الخلاط أو معالج الطعام بسرعة عالية حتى تحصلين على عجينة سميكة، سيستغرق ذلك حوالي دقيقة. إذا كانت العجينة سميكة جدًا، أضيفي ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الماء. زيت الزيتون غني بالدهون الصحية التي تساعد على تغذية الشعر الجاف وترطيبه دون إثقاله. إذا كنتِ معرضة إلى الإصابة بقشرة الرأس، يمكنكِ استخدام من ملعقتين إلى أربع ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند المذاب بدلًا من زيت الزيتون. بللي شعركِ أولًا. اغترفي من القناع بأصابعكِ ثم ضعيه على شعركِ، مع البدء من الجذور إذا كانت فروة رأسكِ جافة أو البدء من الأطراف إذا كانت الأطراف جافة أو تالفة. دلّكي القناع في فروة رأسكِ إذا بدأتِ من هناك ثم اسحبيه نحو الأطراف، أو ابدئي التدليك من عند الأطراف ثم انتقلي في اتجاه فروة رأسكِ.  أوقفي فرد القناع قبل الوصول إلى الجذور ببضع سنتيمترات إذا كان شعركِ ناعمًا، لأن استخدام الأفوكادو على الجذور قد يثقل الشعر الناعم. إذا كان شعركِ طويلًا جدًا أو سميكًا فيمكنكِ تقسيمه إلى أرباع، سوف يسهل فرد القناع بهذه الطريقة. اقسمي شعركِ من الأذن إلى الأذن ومن جبينكِ إلى مؤخرة العنق لتكوين 4 أقسام. يمكن أن تتفاعل المشابك المعدنية مع الزيت وتُلطّخ شعركِ، لذا تأكدي من استخدام المشابك البلاستيكية. إذا أردتِ أن يكون القناع أكثر فعالية، غطّي شعركِ بقبعة استحمام بلاستيكية، حيث يؤدي هذا إلى حبس الحرارة ومن ثم السماح للقناع باختراق بصيلات الشعر. لا تتركي القناع أكثر من 30 دقيقة حتى لا يجف على شعركِ ومن ثم تصبح رائحته كريهة. ابدئي الشطف بالماء العادي الفاتر أولًا، مستخدمةً أصابعكِ لتفكيك القناع وإزاحته. بمجرد شطف القناع تمامًا، أتبعي ذلك باستخدام الشامبو. كرّري ذلك مرة واحدة أسبوعيًا أو أقل من ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Удалите косточку из спелого авокадо. Смешайте авокадо с небольшим количеством воды. Добавьте 1–3 чайные ложки оливкового масла. Пальцами распределите маску по влажным волосам. Соберите волосы в пучок и закрепите его пластиковой заколкой. Подождите 10–25 минут и смойте маску.


قف ثابتًا واضعًا ذراعيك على جانبيك قبل أن تبدأ القياس. أبق ذراعيك مثنيتين قليلًا مع إدخال أصابعك في جيوبك الأمامية. ابدأ عند منتصف الجزء العلوي من الظهر تحت مؤخر عنقك بقليل. قس المسافة من منتصف الجزء العلوي من ظهرك إلى الغرز الواقعة عند كتف القميص. دوِّن هذا القياس لأنك ستحتاجه لاحقًا. قس المسافة من الغرز العلوية الموجودة على الكتف لأسفل الرسغ. اعمل على الوصول لعظمة الرسغ بشريط القياس. كن حريصًا لتجنب قياس فوق الرسغ بكثير، وإلا ستكون أكمام القميص أقصر من اللازم. أضف هاتين القيمتين مع بعضهما البعض لإيجاد طول الكم. يجب أن تتراوح القيمة ما بين 81,5-94 سم.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Встаньте правильно. Возьмите сантиметровую ленту. Измерьте это расстояние и запишите результат. Выполните второй замер. Определите длину рукава.


قف مع جعل قدميك مبتعدين بنفس عرض الكتفين وأمسك بالدمبل (الأثقال) في يديك بمستوى فوق كل كتف. قم بالميل للأمام قليلًا، مع المحافظة على رأسك في الخلف، واثنِ ركبتيك إلى أن تصبح أفخاذك متوازية مع الأرض. ببطء ارتفع عائدًا إلى وضعية البداية.   قم بهذا التمرين (من 6 إلى 8 مرات) لمدة (3-4 مجموعات). استرح لمدة 45 ثانية بين كل مجموعة. من أجل زيادة صعوبة هذا التمرين، قم بتمديد الأوزان بشكل عمودي على صدرك وقم بالتمرين وأنت تمسك بهم أمامك بدلًا من الإمساك بهم فوق كتفك. سوف يعود ذلك بالفائدة على ذراعيك كذلك. قف مع الإبعاد بين قدميك بنفس مسافة ذراعيك مع وضع الأثقال على الأرض على جانبي جسدك. انحنِ من عند خصرك، وأمسك بالأثقال، وارفع بها وصولًا لوضعية الوقوف. ثم ببطء أخفض الأثقال من جديد إلى الأرضية.   قم بهذا التمرين (من 6 إلى 8 مرات) لمدة (3-4 مجموعات). استرح لمدة 45 ثانية بين كل مجموعة. لزيادة صعوبة هذا التمرين، انحنِ من عند خصرك، وأمسك بالأثقال، وارفعها وصولًا إلى وضعية الوقوف، ثم ارفع الأوزان إلى صدرك، وارفعهم لأعلى من مستوى رأسك. أخفضهم إلى مستوى صدرك، ثم أخفضهم على جانبي قدمك، ثم ضعهم على الأرضية. ضع يدك على شريط ثابت، مع جعل كف اليدين مواجه لك. ارفع جسدك مع جعل قدميك متقاطعين من خلفك حتى تصبح ذقنك أعلى من مستوى الشريط، ثم ببطء أخفض جسدك للأسفل لوضعية البداية.   قم بهذا التمرين (من 6 إلى 8 مرات) لمدة (3-4 مجموعات). استرح لمدة 45 ثانية بين كل مجموعة. لزيادة صعوبة هذا التمرين، قم بارتداء حزام أثقال حول خصرك. واستخدم أثقال أكبر كلما اكتسبت قوة أكبر. استلقِ على مقعد التمارين مع جعل قدمك مستوية على الأرض. أمسك بحديد رفع الأثقال (الباربيل) أو (الدمبلز) في وضعية مسترخية على صدرك. ارفع الأثقال لمستوى أعلى من رأسك، مع إطالة ذراعيك واستقامة مرفقيك. ثم أخفض الأثقال من جديد إلى صدرك.   قم بهذا التمرين (من 6 إلى 8 مرات) لمدة (3-4 مجموعات). استرح لمدة 45 ثانية بين كل مجموعة. تجنب استخدام أوزان أثقل من اللازم عند القيام بتمارين رفع الأثقال من وضعية الاستلقاء. الهدف هو أن تستخدم عضلات الصدر، وليس قوة الدفع و القدمين من أجل رفع الأثقال.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Тренируйте ноги с помощью приседаний. Укрепите спину, выполняя становую тягу. Увеличьте руки с помощью подтягиваний. Делайте жим лежа, чтобы увеличить мышцы груди.


قل "لا" بصوت مرتفع وقوي أو أطلق صوتًا عاليًا آخر، عادة ما تغيب الكلاب عن الإدراك أثناء الاعتلاء الجنسي لكن الضجيج قد يكفي لإرباكها وإخراجها من هذه الحالة.   يجب أن تكون نبرة صوتك حازمة لكن عليك تجنب الغضب لأنه قد يزيد طاقة الكلب ولا يقللها. جرب استخدام مصدر آخر للضوضاء كصافرة أو بوق. احرص على إبعاد مصادر الضجيج هذه عن الكلب مسافة كافية حتى لا تلحق بآذانه الضرر. أصدر الصوت حين يبدأ الكلب سلوكه أو في خضمه وليس بعد أن ينتهي. تعتلي الكلاب الناس أحيانًا لنيل الانتباه لذا ادفع الكلب أو استدر بعيدًا عنه حتى لا يكسب انتباهك، كما يمكنك الجلوس أو الابتعاد عنه حتى لا يعتليك.   اجذب الكلب برفق من أرجله الأمامية وأعدها إلى الأرض لردعه. تحرك. يمكن أن ينجح الابتعاد عن الكلب أو المشي بضع خطوات في اتجاه آخر ما دمت هادئًا. قد تحتاج لإبعاد الكلب عن المنطقة إذا لم يتوقف عن الاعتلاء الجنسي، قل "لا!" حين يبدأ ثم أخرجه إلى غرفة مغلقة وهادئة لبضع دقائق. اترك الكلب في تلك الغرفة وحده لبضع دقائق حتى يهدأ.  احرص ألا يكون هناك دمى يلعب بها الكلب حين تأخذه لقضاء وقت مستقطع في منطقة أخرى. اترك الكلب 30 ثانية إلى 3 دقائق. تأكد أن الكلب هادئٌ قبل أن تحرره، وابق هادئًا عند إطلاقه وتصرف كأن شيئًا لم يحدث. ستضطر في الغالب لتأمين كلبك كلما دخل شخصٌ أو كلبٌ آخر لبيتك، في حال كان الاعتلاء الجنسي سلوكًا مستمرًا، لذا ضع له رباطًا قصيرًا واتركه حتى وهو في البيت، وبالتالي يسعك توجيه الكلب حسب الحاجة حين يحتاج للخروج أو يحضر الرفاق، كما يمكن أن يساعد المقود في إخراج الكلب من المواقف العدائية.  يمكنك استخدام مقود قصير أو خيط جر، المقود القصير هو سلسلة بطول 10- 15 سم بينما خط الجر حبل نايلون بطول 1,25- 1,75 م. وجه طاقة الكلب إلى سلوك مقبول كلعبة الرمي والإحضار بعد أن توقفه عن الاعتلاء الجنسي.  كما يمكنك تشتيت كلبك وإعادة توجيه انتباهه بمنحه لعبة تفاعلية توزع الطعام أو بأن تطلب منه أداة حيلة سبق أن تعلمها، كما يمكنك تدريبه على اعتلاء وسادة بدلًا من الناس أو الكلاب الأخرى. عليك إبعاد الكلب بعد فصله عن شخص أو كلب آخر كان يعتليه، وإذا عاود التحرك تجاه الهدف وهو لا يزال يظهر نفس سلوك الهيمنة فقف بينه وبين الهدف لتمنعه من العودة.   تشمل السلوكيات المرتبطة بالهيمنة الزمجرة أو العدائية أو الدحرجة أو الخدش أو الوقوف على كلب آخر أو أخذ الأشياء منه.   ابق هادئًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Издавайте громкий звук при любой попытке нежелательного поведения. Игнорируйте поведение. Устройте псу «воспитательную паузу». Держите пса на поводке. Перенаправьте энергию собаки в другое русло. Оградите пса от соблазна.


قلل من كمية الوقت الذي تظل جالسًا فيه على الكرسي بلا انقطاع. انهض من مكانك وحرك جسدك لمدة 20 ثانية على الأقل كل 10 دقائق. احصل على فترات راحة أطول لمدة 2 إلى 5 دقائق كل 30 إلى 60 دقيقة من العمل. يساعد ذلك على إنعاش وتنشيط الجسد والعقل، كما يمنحك فرصة لتأدية تمارين جسدية بسيطة. يمكنك أثناء فترات الراحة تلك أن تقوم بواحدة من النشاطات التالية:   التمشية التمدد تأدية تمرين القفزة الجانبية تأدية تمارين الضغط في مواجهة الحائط أو المكتب ممارسة وضعيات اليوجا تأدية تمارين تدوير الرقبة والكتفين تمارين مرجحة الذراع، والتي تقوم فيها بمرجحة الذراعين للأمام والخلف على جانبي الجسد مثل بندول الساعة، مع الحفاظ على ثبات بقية الجسد. (بالإنجليزية: Treadmill Desk) تناقش مع مديرك في العمل حول إمكانية استبدال مكتب الجلوس العادي بمكتب آخر يمكنك العمل عليه وأنت واقف أو أن يكون مكتب جهاز المشي (وهو مكتب يمكنك شرائه) والذي يمكنك من العمل وأنت تمشي في المكان بسرعة بسيطة. استخدم مكتبك الجديد (الاختراع العبقري!) في الحفاظ على المشي بسرعة بسيطة طوال اليوم أو بدّل بين العمل جالسًا وواقفًا وماشيًا حسب الحاجة. يمكنك ذلك من دعم جسدك بالتمارين الرياضية المطلوبة على مدار اليوم، كما يؤثر كذلك على تحسين حالتك الجسدية والمعنوية على حد سواء ويمكنك من إنهاء مهام عملك بحيوية ونشاط أكثر.  لاحظ أن مكتب العمل المُلحق بجهاز المشي يحقق لك فوائدًا أكثر مقارنة بالمكتب المرتفع الذي يمكنك العمل عليه وأنت واقف. استغل أي فرصة على مدار اليوم أو بين فترات العمل في تحريك جسدك، بدلًا من الخمول والكسل. اشعر بالحماس لكل فرصة يتاح لك فيها أخيرًا أن تحرك جسدك، وهو ما يعني المبادرة باستخدام السلالم بدلًا من المصاعد أو الحركة والتمشية أثناء إجراء مكالمة على الهاتف الخلوي أو القيام وقراءة تقرير العمل وأنت تتمشى بداخل غرفة المكتب. تضمن لك هذه النشاطات أن تقدم لجسدك فرصة النشاط الرياضي وتدعم حيوية جسدك وعقلك على مدار اليوم. يمكنك أن تعتمد على أنشطة إضافية كذلك في مساعدتك على زيادة حركتك الجسدية وأنت في غرفة مكتب العمل، من بينها:   تمشَ إلى صالة الشركة أو مكاتب زملائك وتحدث إليهم وجهًا لوجه بدلًا من المراسلة عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. مارس تمارين القرفصاء أو أي نشاط جسدي آخر في أثناء انتظارك للطابعة أو آلة تصوير المستندات.   اعقد اجتماع تمشية؛ ويقصد به أن تتحدث مع موظف...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте частые перерывы. Используйте стоячий рабочий стол или беговую дорожку. Ходите при каждой возможности.


قلم السيقان إلى 2.5 سم أعلى الخشب في الخريف بعد ظهور المجموعة الثانية من الزهور وتجميعها؛ سوف يتسبب تركها طويلة بترك مساحة لتجمع الثلوج على الشجيرة وتكسيرها أو السماح للرياح بالعصف بالفروع الضعيفة. سوف يساعد تقليم الشجيرة تمهيدًا للشتاء على جعلها أكثر قدرة على تحمل الطقس القاسي.  يساعد تخصيص وقت لهذه العملية على الحد من تحول المزيد من أجزاء الشجيرة إلى أخشاب؛ وتتوقف أجزاء النبات التي تتحول إلى خشب عن إنتاج سيقان جديدة من اللافندر إذ تنمو السيقان من الأغصان الجديدة التي تنبت من الشجيرة كل سنة. تكون القاعدة الخشبية الكبيرة أكثر عرضة للتشقق أو التسوس، لذلك تكمن الفكرة في الحفاظ عليها من أن تصبح متخشبة جدًا. على الرغم أنك لا تريد ترك القاعدة تصبح متخشبة، لا تقطع الخشب القديم من شجيرة اللافندر. تتجدد بعض الشجيرات من تلقاء نفسها عند قطع الخشب بخلاف اللافندر؛ لن ينمو ما تقطعه مجددًا، لذلك تأكد من عدم قطع جزء الشجيرة التي تتحول إلى خشب. إذا كنت تقيم في مكان يتصف بطقس قاسٍ وثلوج كثيرة، من المحتمل أن تفقد شجيرة اللافندر بعض الفروع خلال الشتاء. تفقد الشجيرة في الربيع الباكر قبل أن تبدأ في إنتاج نبتات جديدة وأزل أي فروع مكسورة أو متعفنة لإتاحة الفرصة للنمو الجديد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подрезайте растение на 2,5-3 см выше деревянистой части стебля. Не обрезайте древесную основу растения. Весной срежьте отмершие или поврежденные части кустов.


قلّم أزهار التوليب في فترة الإزهار المتقدمة من أجل إطالة عمرها لاحقًا، يحدث ذلك في مع اقتراب البراعم من التزهير مع الاحتفاظ بلونها الجذّاب وتستغرق المرحلة تلك ما بين يوم واحد إلى أربعة أيام. على سبيل المثال: من المُحتمل أن تجد البرعم الأخضر يحمل لونًا ورديًا أو بنفسجيًا. استعمل مقصًا أو مقص الحديقة أو سكين حاد لقطع الساق بزاوية مائلة حتى تحافظ على حيويته وتحفز إعادة نمو النبات من جديد. يُمكنك قطع التوليب بالطول الذي ترغب فيه. اترك النبات بطول يتراوح ما بين ٣٠ إلى ٤٦ سم للمزهريات المتوسطة. اكتفِ بقطع النبات عند السيقان ولا تقطع الأوراق الخضراء، افعل ذلك في اتجاه قاعدة النبات مع مراعاة عدم وجود أيّة أوراق خضراء في طريقك حتى تحافظ على حيوية النبات. يُحفز ترك الغطاء الورقي الأخضر على نمو النبات بحيوية في العام المُقبل. املأ المزهرية التي اخترتها بالماء إلى ثُلثيها ثم ضع التوليب بداخلها. ضع ما شئت من أزهار التوليب في المزهرية ويُمكنك أيضًا إضافة أزهار أخرى معها.  تجنب وضع النرجس الأبيض والنرجس البري مع التوليب حيث أن تلك الأزهار تُفرز عصارة صمغية تضر بالزنابق خاصتك. ليس بالضرورة أن تضع موادًا حافظة للأزهار مع التوليب خاصتك، ولكن إذا ما رغبت في ذلك فلا تنس رج المزهرية جيدًا بعد وضعها في الماء وقبل وضعك للتوليب. استعمل سكينًا لقطع نهايات النبات بزاوية وإزالة حوالي ١٦ إلى ٣٢ ملم من الساق. يُنصح باستعمال السكين لهذه العملية حيث أن المقص قد يتسبب في سحق الساق مما يعوق عملية امتصاص الماء فيما بعد. استبدل الماء الموضوع في المزهرية يوميًا من أجل الحفاظ على نضارة التوليب، املأ المزهرية بماء جديد بارد. يُمكنك الحفاظ على نضارة التوليب لفترة تتراوح بين ۷ إلى ١٤ يومًا مع الاعتناء الجيد.  هكذا تُحفز امتصاص النبات للماء باستمرار وإطالة عمره. يطول عمر التوليب في الأجواء الباردة أكثر من الأجواء الحارة والدافئة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обрезайте цветы, когда бутоны еще закрыты, но уже окрашены в свой цвет. Отрежьте стебли с цветами под углом как минимум на несколько сантиметров. Старайтесь как можно меньше затрагивать листву во время обрезки. Поставьте срезанные тюльпаны в вазу с водой. Подрезайте стебли тюльпанов каждые 2–3 дня. Каждый день меняйте воду в вазе.


قم بإحضار المواد التي ستحتاجها، سوف تحتاج لمزيل دهان. إذا كنت تعمل في مكان جيد التهوية مثل في الخارج أو في جراج مفتوح، يمكنك استخدام مزيل دهان بكلوريد الميثيلين. سيجعل ذلك عملية الإزالة أسهل. سوف تحتاج إلى قناع تنفس إذا كنت ستستخدم ذلك النوع من مزيل الدهان.  سوف تحتاج أيضًا إلى مادة ماصّة. سيكون الطين الناعم هو الأكثر فاعلية، لكن إذا لم يكن متوفرًا، يمكنك استخدام رمل فرش القطط المسحوق. سوف تحتاج إلى فرشاة خشنة وبودرة تنظيف للتنظيف بعد إنهاء المهمة. قم بعمل معجون من الطين أو رمل الفرش. قد لا تحتاج إلى إضافة الكثير من المادة الماصة على حسب مدى سماكة مزيل الدهان. ستساعد المادة الماصّة على إزالة الدهان من السطح الخرساني. قم بوضع طبقة من خليط مزيل الدهان الماصّ على بقعة الدهان على السطح الخرساني. تتوقف المدة التي يجب ترك مزيل الدهان على البقعة على نوع الكيماويات التي تقوم باستخدامها وقد تستغرق من 20 دقيقة لبضع ساعات. قم بإضافة مخفف الدهان على الخليط المفرود أثناء العملية لإبقاء المكونات نشطة. يجب أن يكون مخفف الدهان قد قام بأغلب المهمة مما يسمح لك بإزالة أغلب الدهان فقط بكشط الخليط بمكشطة بلاستيكية صلبة. قم بإضافة طبقة أخرى من الخليط إذا تبقى أي بقع دهان وكرر العملية. استخدم فرشاة صلبة ومنظف وماء لتنظيف السطح الخرساني وإزالة أي بقايا دهان. قم بشطف المنظف بالماء مع الاستمرار في الدعك بالفرشاة حتى إنهاء العمل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приготовьте абсорбирующий растворитель красок. Смешайте растворитель с абсорбирующим материалом. Нанесите смесь. Соскребите смесь. Удалите краску.


قم بإزالة كل الكابلات أو الوصلات الإلكترونية المتصلة بالجهاز. وتكون تلك القطعة من القماش سوداء اللون ومكونة من ألياف دقيقة، قم بنفض القماشة في الهواء أولًا لكي تتأكد من نظافتها من أي أتربة أو عوالق. حتى لا تتسبب تلك الشوائب في خدش سطح الجهاز أثناء تنظيفه. ملاحظة: إذا وجدت أن الهواء المضغوط يتسبب في حزم من الصقيع، تجنب أن تصل أي رطوبة إلى أي من فتحات الجهاز، ولا سيما شاشةالجهاز نفسه. إذا لم تجد قماشة التنظيف التي داخل صندوق الآيباد، يمكنك أن تستبدلها ببعض الاختيارات التالية:   أي قطعة قماش من الألياف الدقيقة. أي قطعة قماش مخصصة لتنظيف العدسات أو النظارات الطبية. أي قطعة قماش ناعمة ليس لها وبر أو نسيج خشن. لا تستخدم تمامًا أي قطعة قماش عادية، أو محارم ورقية أو أي منتجات ورقية أو أقمشة مشابهة لتنظيف شاشة الآيباد، لأنها قد تدمر الشاشة  بدلًا من أن تنظفها.  سوف تلاحظ الفارق في نظافة الشاشة بعد بضع حركات دائرية وستجد الشاشة لامعة مرة أخرى كما لو كانت جديدة. هذا الروتين سوف يساعدك في الحفاظ على نظافة الجهاز بدون بقع متسخة أو بصمات أصابع. يتم معالجة شاشة الآيباد بغطاء طارد  للمواد الزيتية، وهي طبقة حساسة لا تتحمل سوى التنظيف بقطعة قماش ناعمة بالمواصفات التي سبق ذكرها، أما هذه المواد التالية  فأي منها قد يتسبب في تلف تلك الطبقة العازلة للزيوت إذا استخدم أي منها في تنظيف الجهاز:   المنظفات المنزلية ومنظفات النوافذ الزجاجية علب رش المنظفات المضغوطة المذيبات الكحول الأمونيا الصنفرة

How would you rephrase that briefly using Russian?

Убедитесь, что ваш iPad полностью отсоединен, и нажмите кнопку «Sleep» в верхней части устройства или полностью его выключите. При ее наличии достаньте чистящую ткань для iPad из упаковки. Проверьте экран вашего iPad на наличие любых крупинок или больших частиц. Используйте при необходимости сжатый воздух, чтобы сдуть весь мусор и не поцарапать экран вашего iPad. Проведите чистящей тканью для iPad по экрану вашего устройства. Аккуратно протрите чистящей тканью для iPad круговыми движениями, пока экран не очиститься. Проверьте, остались ли какие-нибудь пятна от масла или грязи. Повторяйте данное действие после каждого использования или по мере необходимости. Желательно не использовать следующие предметы для очистки iPad.


قم بالإحماء بالمشي أو الهرولة البطيئة لخمس دقائق؛ يفترض أن ينبه هذا عضلاتك ويساعد على تمدد عضلات رجليك حتى تستعد للتدريب الفَتَري. يُعَلّم التدريب الفَتَري جسمك استخدام الأكسجين بصورةٍ أكثر فعاليةً ما يحسن من سرعة ركضك وقدرتك الكلية على التحمل. اركض بسرعة غير شاقة عليك لكنها ترفع معدل ضربات قلبك. اعمل على الوصول إلى70-80% من أعلى سرعةٍ لك في الركض.  لا تضغط على نفسك أكثر مما ينبغي. لا يفترض أن ينهكك هذا الجزء من التدريب، فأنت تحاول بدلًا من ذلك رفع معدل ضربات قلبك حتى يبدأ جسمك بامتصاص الأكسجين بفعاليةٍ أكبر. هذا هو الجزء الذي يحسن قدرتك على التحمل ويبني عضلاتك. اركض لدقيقةٍ واحدةٍ بأقصى سرعتك لتعمل بجهدٍ على رفع معدل ضربات قلبك وإجهاد عضلاتك ثم امشِ لدقيقتين لتهدأ عضلاتك.   اضغط على نفسك قدر ما تستطيع خلال دقيقة الركض. لا ينجح التدريب الفَتَري كما ينبغي إذا لم تجهد عضلاتك تمامًا. يدعى هذا "الدخول في النطاق اللاهوائي" أو التمرن عند النقطة التي عندها تلهث كي تتنفس حرفيًا.   حاول أن تؤقت نفسك بحيث تركض لدقيقةٍ بالضبط ثم ترتاح لدقيقتين تمامًا. قد يكون من المفيد أن تستخدم تطبيق المؤقت على هاتفك أو تشتري ساعة إيقاف. يجب أن يستغرق هذا حوالي 12 دقيقةً من التمرين؛ لا تبدو هذه مدةً طويلة، لكن بنهاية الـ 12 دقيقة يفترض أن تكون منهكًا بالكامل. إذا لم يحدث ذلك فأنت لم تكن تضغط على نفسك بما يكفي أثناء دقائق الركض.  التكرار مهمٌ لأنه يجبر جسمك على امتصاص الأكسجين بفعاليةٍ أكبر مما يرفع كمية الأكسجين القصوى التي قد يحملها دمك بمرور الوقت. كلما زاد الأكسجين لديك كلما أصبحت قادرًا على الركض بدرجةٍ أسرع وأقوى! امشِ لخمس دقائق أخرى محافظًا على أن تكون سرعتك قويةً بما يكفي لتمرين عضلاتك ولكن بطيئةً بما يكفي لخفض معدل ضربات قلبك. يفترض عند هذه النقطة أن تكون مُستَنفَذًا بدرجةٍ مفاجئةٍ بالنسبة لهذا التمرين القصير، وإذا لم تشعر بذلك فعليك رفع معدل ضربات قلبك أكثر خلال التدريب الفَتَري. حاول القيام بالتدريب الفَتَري مرةً واحدة أسبوعيًا على الأقل واحرص رغم ذلك ألا تقوم بهذا التمرين أكثر من مرتين في مدة عشرة أيامٍ وإلا ستؤذي نفسك.  اجعل التمرين أصعب بعد عدة أسابيع من التدريب الفَتَري بتقليل وقت التهدئة خلاله إلى دقيقةٍ واحدةٍ بدلًا من اثنتين.  أضف خمس دقائق إلى وقت ركضك الطبيعي كل أسبوعٍ عند القيام بتمرين الركض المعتاد. سيزيد هذا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните тренировку. Побегайте в умеренном темпе пятнадцать минут. Начните интервальную тренировку. Повторите процесс четыре раза. Сделайте заминку. Не отступайте от цели. Отслеживайте прогресс.


قم بالبحث عن سكن قبل السفر بمدة مناسبة حتى يتسنى لك توقيع العقد فور وصولك إلى المملكة المتحدة. قم بالاستعانة بالمواقع التالية: Gumtree, RightMove, Zoopla, أو RoomMatesUK. تأكد من أنك تعرف كيفية البحث في هذه المواقع حيث أن الطريقة قد تختلف عنها في بلدك.  أسعار السكن في لندن مرتفعة للغاية، حيث يبلغ متوسطها 1900 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا لشقة مكونة من غرفتين. قم بالبحث في المدن الأخرى أو المقاطعات الريفية التي لا تبعد أكثر من ساعة واحدة عن لندن. قم بالتأكد جيدًا عمّا إذا كان سعر التأجير للأسبوع أم للشهر ولا تتردد في التفاوض على السعر.  إذا كنت تخطط لشراء منزل، لابد أن تستعين بمحاميٍ أو خبير للعقارات أولًا. قبل التوقيع على عقد الإيجار، قم بالسؤال عن أي رسوم إضافية قد تدفعها. تختلف التكلفة بدرجة كبيرة اعتمادًا على المنطقة والعقار ولكن هنا بعض التقديرات:  المرافق: قد تدفع حوالي120£ شهريًا للمياه والكهرباء، بالإضافة إلى70£ للتدفئة. هذا هو متوسط التكلفة لأكثر من عام. تكاليف التدفئة أعلى بكثير خلال فصل الشتاء وتنخفض خلال فصل الصيف. ضريبة البلدية: ما لا يقل عن100£ شهريًا ولكن يحتمل أن تكون أكثر من ذلك بكثير. اشتراك التلفزيون/الكابل: من أجل مشاهدة قنوات بي بي سي المباشرة (حتى على الإنترنت)، تحتاج إلى دفع 145.50£ سنويًا.  تختلف أنظمة اشتراكات التلفزيون والهاتف المحمول والإنترنت على نطاق واسع. هذا بالإضافة إلى رسوم الاشتراك. سوف تصبح الحياة أسهل بكثير إذا كنت تستطيع التحدث والقراءة والكتابة باللغة الإنجليزية، كما قد يؤهلك ذلك لبعض الوظائف أو يؤهلك للتقديم على الإقامة الكاملة. أولًا، اضغط هنا تأكد من إدراج بلدك في قائمة البلاد المسموح بنقل الحيوانات منها أم لا وتعرّف أيضًا على المتطلبات الخاصة بالبلد وأنواع الحيوانات المسموح بنقلها. بالنسبة للقطط والكلاب والقوارض القادمة من معظم المناطق، تحتاج إلى ما يلي:  مايكروشيب. شهادة التطعيم ضد داء الكلب (صادرة قبل21 يومًا) جواز سفر للحيوانات الأليفة داخل الاتحاد الأوروبي أو شهادة صحية بيطرية من دولة خارج الاتحاد الأوروبي (الطبيب البيطري يمكن أن يساعدك في ذلك). بالنسبة للكلاب فقط: علاج الدودة الشريطية للبلدان غير المدرجة في القائمة: فحص الدم (ساري لأكثر من ثلاث أشهر ولأكثر من شهر بعد لقاح داء الكلب) إحدى شركات النقل وطرق السفر المعتمدة المدرجة في القائمة التالية here. إذا كنت مسافرًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите место для проживания. Уточните информацию о налогах, связанных с жильем. Улучшите свой английский. Планируете взять с собой вашего питомца? Просчитайте свой бюджет.


قم بالتعرف على وتحديد أي شيء يسبب شعورك بالكسل أو الرغبة في تأجيل العمل على تحقيق أهدافك، وتخلص منه. قم ببيع هذا الشيء أو حبسه في خزانة مغلقة بعيدة عن يديك. قم بإلقاءه وحذفه من محيط تواجدك في الحال. لن تقدر على الشعور بالتحفيز والحماس إذا ما كنت تهدر كل وقتك على أشياء تافهة وغير هامة.  إذا كنت تقضي الكثير من الوقت دون هدف أو غرض، متصفحًا للإنترنت، فيمكنك أن تقوم بتثبيت إضافات "الانتاجية Productivity" على متصفح الإنترنت. هذه الإضافات المجانية تسمح لك بحجب بعض المواقع المعينة و/أو ووضع حدود زمنية لتصفح المواقع الترفيهيه. راقب نفسك بصرامة شديدة، واجعل نفسك مسئولًا ومراقبًا من الآخرين (بواسطة بعض الأشخاص الذين تثق بهم). ضع على نفسك بعض الغرامات الذاتية التي تصبح معرضًا لها إذا لم تقم بالعمل المطلوب منك على أفضل شكل. عاقب نفسك بمنع بعض المميزات (كأكل طعامك المفضل) أو افرض على نفسك غرامة مادية يتم التبرع بها إلى الأعمال الخيرية. أخبر أهلك وأصدقائك بالأشياء التي تخطط للقيام بها، وإذا لم تلتزم بها، فسيجعلك ذلك في وضع حرج أمام من أخبرتهم، كما أنه يمكن الإتفاق معهم على عقاب معين ينفذ بواسطتهم في حالة عدم التزامك بتنفيذ خطتك بشكل صحيح. الآن يوجد لديك الكثير من الأسباب التي تحذرك من التهوان وتدفعك لبدء العمل بجدية! أنت الشخص الوحيد القادر على تحديد مقدار الجرعة اللازمة، فالكوب الصباحي التقليدي لشخص ما، قد يجعل شخصًا آخر مصاب بالنرفزة وعدم التركيز كل اليوم. الجرعة المعتدلة قادرة على جعلك شاعرًا بالانتباه والتركيز.  إذا كنت مُصابًا بإدمان الكافيين، بحيث تحتاج بشكل عاجل للكافيين من أجل أن تقوم بوظائفك اليومية العادية بشكل طبيعي، فأنت سيء الحظ للغاية! ابقَ بعيدًا عن بقية المنشطات القوية الأخرى، طالما أنها لم يتم وصفها لك بواسطة دكتور متخصص وفق ظروف مرضية معينة. قد يصيبك تناولها بالإدمان إذا تم على نحو مهمل. قم بأخذ جولة جري قصيرة، أو قم ببعض القفزات، أو ملاكمة الخيال. حتى أقل الأنشطة الجسدية قادرة على التأثير على حالتك المعنوية بشكل جيد، وجعلك تشعر بنشاط وحيوية أكثر. التمارين الرياضية قادرة على التصدى لحالات الإكتئاب، وانعدام تقدير الذات، والعقبات التي تقف حيال شعورك بالحماس الذاتي. إذا كنت تعاني من مشاكل حقيقية مع مسألة الشعور بالتحفيز والحماس لإنجاز العمل المطلوب منك، فإن عملية تقسيم المهام الضخمة إلى العديد من المهام...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Исключите все, что вас отвлекает. Поднимите ставки. Пейте кофе. Двигайтесь. Разбейте свое задание на выполнимые части. Удивите себя.


قم بالولوج إلى حساب المشرف واتبع هذه الخطوات للقيام بذلك على حاسوب ماك:  افتح تفضيلات النظام من قائمة شركة آبل ثم اختر المراقبة الأبوية. أدخل اسم المستخدم وكلمة السر. سيسمح لك هذا بتعديل المراقبة الأبوية. اختر حساب المستخدم الذي تود إلغاء المراقبة الأبوية عليه. اضغط على أيقونة الترس بالقرب من نهاية قائمة التفضيلات واختر "إلغاء المراقبة الأبوية لهذا المستخدم". اخرج من قائمة تفضيلات النظام. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي تغيير كلمة مرور المشرف أولًا. للقيام بذلك اتبع الخطوات الآتية:  أوقف تشغيل حاسوبك بالكامل ثم أعد تشغيله ثانيةً باستخدام زر الطاقة أثناء الضغط على COMMAND+R حتى تسمع صوت البدء. سيضع هذا الحاسوب في وضع الاستعادة. اذهب إلى الخدمات من شريط القوائم ثم اختر المحطة النهائية. اكتب كلمة مرور جديدة دون وجود مسافات أو أحرف إنجليزية كبيرة ثم اضغط إدخال. سيظهر لك صندوق استعادة كلمة المرور. اختر أيقونة Mac HD أو القرص الصلب ثم اختر حساب المستخدم الذي تود إعادة تعيين كلمة المرور عليه. اكتب كلمة المرور وأعد كتابتها ثم اضغط حفظ. أعد تشغيل حاسوبك وقم بالولوج إلى الحساب بكلمة المرور الجديد. ستظهر لك نافذة تقول أن النظام لم يتمكن من فك مفتاح دخولك، اختر الخيار الأوسط: تعيين كلمة مرور جديدة. سجل دخولك بكلمة مرور المشرف الجديدة واضبط إعدادات المراقبة الأبوية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Для отключения родительского пароля вам потребуется пароль администратора. Также существует способ отключения родительского контроля без пароля.


قم بتثبيت الملاءة في وضع أفقي أمامك أثناء وقوفك وقُم بطيّ أطراف الملاءة معًا حتى تحصل على الطول الذي تجده مناسبًا لرداء التوجا، بحيث يُغطي الرداء المساحة من الإبطين إلى الساقين، ويعود مقدار ما يظهر أو تحتاج إلى تغطيته من ساقيك إلى تفضيلك الشخصي. قُم بتثبيت الملاءة المطوية بشكل أفقي أمامك ثم ابدأ بلف أحد الجانبين حول صدرك ثم قُم بلف الجانب الآخر بعد ذلك بنفس الطريقة (مثلما تقوم بلف منشفة الاستحمام) واترك مسافة من 90 إلى 120 سم من أحد الأطراف في مقابل الجزء الأمامي من جسدك. قُم بلف حوالي 120 سم من القماش عدة مرات لصُنع ما يُشبه الحبل ثم ضع هذا الحبل المجدول فوق كتفك وخلف عنقك، وفي النهاية قم بربطه بالرداء من حول صدرك. احرص على قضاء بعض الوقت في فرد وتنعيم الطبقات والثنيات بعناية، ثم استخدم دبابيس آمنة لإحكام تثبيت رداء التوجا في القميص التحتي، وخذ ما يلزمك من الوقت لتحرص على تثبيت الصدرية في موضعها بأمان. هذه خطوة إضافية إلا أنها تجعل التوجا أكثر تميزًا، فعلى سبيل المثال، يُمكنك ربط حزام أو حبل تحت منطقة الصدر أو عند موضع الخصر الطبيعي، ويُمكنك تثبيت دبوس زينة على صدرك أسفل أحد أشرطة الصدرية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сложите простыню поперек. Оберните простыню вокруг себя. Завяжите тогу на шее. Поправьте и зафиксируйте тогу. Дополните тогу аксессуарами.


قم بتثبيت الملاءة في وضع أفقي أمامك بينما تكون واقفًا وقُم بطيّ أطراف الملاءة معًا حتى تحصل على الطول الذي تجده مناسبًا لرداء التوجا بحيث يُغطي الرداء المساحة من تحت الخصر إلى القدمين. ثبت الجزء المطوي من الملاءة أفقيًا خلف ظهرك عند منطقة الخصر ثم قُم بلف أحد أطراف الملاءة لمسافة مناسبة حول الجزء الأمامي من جسدك لتصنع ما يشبه التنورة ثم ثبت طرف التنورة في سطح الملاءة كما لو كانت فوطة استحمام واحتفظ ببقية الملاءة خلف ظهرك. قُم بلف الطرف الطويل من الملاءة حول الجزء الأمامي من جسمك بينما لا تزال مُمسكًا بالملاءة عند خصرك ثم قُم بتثبيت الجزء العُلوي من التنورة باستخدام بعض الدبابيس عند خصرك. قُم بلف الجزء الطويل من الملاءة حول جسمك والجانب الأمامي من منطقة الخصر وتحت إبطيك وحول ظهرك. ثم عُد مرة أخرى للجزء الأمامي من جسمك وتحت ذراعيك. قُم بلف الملاءة حول صدرك ثم ضعها على الكتف المقابل عندما يُصبح الطرف الطويل مقابلًا للجزء الأمامي من جسمك مرة أخرى بحيث ينسدل الطرف فوق كتفك ويستقر على ظهرك.  جرب استخدام حبل وربطه حول ظهرك لتثبيت الطرف الحُر من الملاءة عند الظهر إذا كان الحبل مُتاحًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сложите простыню вдоль. Приложите один конец простыни спереди к талии. Оберните второй конец ткани вокруг переда. Еще раз полностью оберните простыню вокруг тела. Перекиньте оставшийся конец через плечо.


قم بتسمية تلك المشاعر والأفكار المزعجة التي تأتي إليك. اسأل نفسك: "لماذا أشعر بالسوء فجأةً؟" عندما تلاحظ شعورك بالحزن ثم ابحث عن الأسباب مثل: وجود الكثير من الإعلانات حولك أو إحباط أصدقائك لك أو الشعور بالجوع والتعب. قم بتسمية ذلك الشعور وميّز وقت شعورك بالقبح أو رغبتك في خسارة الوزن أو اعتقادك أن الوسيمين فقط هم المسموح لهم بالشعور بالسعادة.  قم بتسمية تلك المشاعر ثم تخلى عنها ولا تقم أبدًا بمصارعتها. أجبر تلك المشاعر على الذهاب وقل: "أنا متعب وتلك المشاعر تظهر فقط عند شعوري بالتعب، وسأذهب للراحة الآن ولا أريد إزعاجًا من ذلك الهراء". حاول أن تحب ذاتك قبل محاولتك لتغيير أي شيء فيها. تقبّل مظهرك ومشاعرك وأعرف أنك لا تتطور بشكل جيد إذا حاولت تغيير نفسك دون التفكير في قيمك الإنسانية أولًا.  اسأل نفسك "هل أستحق السعادة؟ هل لشخصي الحالي أية أهمية؟" إذا كان ردك على تلك الأسئلة هو نعم، فأنت على الطريق الصحيح. تجاهل أو أسكِت الناس حينما يحاولون تغييرك أو إهانتك. عندما يحاول أحدهم إهانتك فهذا يعني أن شيء ما يحدث في حياتهم فالشخص السعيد والصحي والآمن لا يقوم بإهانة الآخرين وإزعاجهم. اقطع التواصل باقتضاب بدلًا من الشعور بالإحباط أو محاولة الرد بإهانة أخرى ويمكنك قول شيء مثل: "انضج" أو "اهتم بشئونك".  لا تهين نفسك بأخذ الإهانة بجدية ولكن يمكنك الشعور بالإحباط كما تريد. تذكر أنك محبط لأن شخصًا ما كان سيئًا معك وحاول إطلاق شعورك بعدم الأمان. وأولًا وأخيرًا عليك تسمية ما تشعر به. تخلص من الأصدقاء الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك واحتفظ بأولئك الذين يدعمونك ويعاملونك بلطفٍ. حاول ألا تشعر بالإهانة إذا قدم لك أحدهم نصيحة جمالية. حاول إقامة علاقة صداقة مع الشخص الذي يفهم في قصات الشعر والمكياج ومواضيع الجمال الأخرى بدلًا من الشعور بالاستياء. ربما تستمتع بتعلم تلك الأشياء واكتساب ثقة بالنفس كنتيجة لمعرفتك الجديدة بالحيل الجمالية. عامل نفسك بالطريقة التي ستعامل بها صديقك المقرب عندما تشعر بالإحباط من نفسك. هل ستدعو صديقك بالقبيح أو تنتقده؟ هل ستفكر في مظهره طوال الوقت؟  اكتب خطابًا لنفسك تصف فيه شخصيتك كما سيفعل الصديق الجيد لك. توقف عندما تجد نفسك تكتب شيئًا يبدو غير صادقًا وحاول كتابة طريقة رؤية شخص ما يحبك لشخصيتك بالضبط. تذكر أن كلمة "قبيح" قليلًا ما تستخدم إلا بواسطة المراهقين غير السعيدين أو الناضجين الذين لا يشعرون...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Назовите свои чувства. Постарайтесь избавиться от ненавистников. Обращайтесь к себе только ласково. Примите помощь от окружающих.


قم بتطهير الجرح أولاً بالماء الدافئ الجاري مع استعمال الصابون أو محلول التنظيف، ويمكن استعمال الماء البارد في حال عدم توفر الماء الدافئ ولكن ذلك سيكون أكثر إيلامًا للمصاب، تجنب فعل هذه الخطوة إذا ما كان المصاب في حالة من الألم المُبرح. اترك الجرح كما هو في حال عدم توفر المياه النظيفة أو محلول مطهر حتى تحين فرصة شطفه، حيث أن استعمال المياه غير النظيفة قد يتسبب في حدوث العدوى وهو الأمر الخطير بخاصة في حالات الجروح العميقة. افعل ذلك عند الوصول للمنزل أو للمركز الطبي، قُم بنقع منطقة الإصابة في الماء الدافئ وليس الساخن لمدة ما بين 30 إلى 90 دقيقة.  تأكد من استعمال مياه ووعاء نظيفيْن من أجل الحد من فرص حدوث العدوى. تعمل المياه الدافئة على تبديل طبيعة البروتينات الموجودة بالسم، ولهذا حاول استعمال مياه دافئة بدرجة حرارة 45 درجة سيلزية. قم بشطف الجرح مرة يوميًا على الأقل مع استعمال مضاد حيوي في صورة مرهم يمكن الحصول عليه من الصيدلية دون وصفة طبية. يساعد ذلك على التعافي ومنع العدوى. من أمثلة المضادات الحيوية الموضعية المتاحة في الصيدليات دون وصفة طبية "نيوسبورين – مضاد حيوي ثلاثي" وهو منتشر بالولايات المتحدة ومن الممكن أن تجد له بدائل وصور مختلفة في مدينتك. تساعد هذه الأدوية في تقليل الالتهاب والتورم والألم، ويمكنك الحصول عليها من الصيدلية دون وصفة طبية. تجنب استعمالها في حالة عانى المصاب من القئ أو الحساسية تجاه الدواء.  تحتوي الأدوية المضادة للالتهاب على مواد مثل الأيبوبروفين والأسبرين والنابوركسين وهي متاحة بأسماء تجارية مختلفة مثل (أدفيل وموترين وأليف) ويمكنك الحصول عليها من الصيدلية دون وصفة طبية. انتبه إلى أن هذه الأدوية لن تُسرع من عملية التعافي ولكنها تساعد في تخفيف الألم والشعور بعدم الراحة. تذكر أن سم أسماك الراي معروف عنه تأثيره المضاد لتخثر الدم والذي يتسبب في النزيف، ولهذا يجب عليك تجنب إعطاء هذه الأدوية للمصاب إذا ما زال الجرح ينزف حيث أن هذه الأدوية تتسبب في سيولة الدم. في المقابل اذهب بالمصاب إلى المشفى من أجل الحصول على مُسكن مناسب أو مخدر موضعي. يجب الحصول على المساعدة الطبية حتى في حالات الجروح البسيطة وتراجع الألم، فمن الضروري الحصول على التدخل الطبي مع هذه الحالات من أجل منه حدوث أيّة مضاعفات.  قد يطلب منك الطبيب الخضوع لبعض الفحوصات من أجل الاطمئنان على عدم وجود بقايا للشوكة اللاسعة داخل الجرح،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обработайте рану так, как это делается с обычными рваными ранами. Вымочите рану. Держите рану чистой. Используйте противовоспалительные средства. Посетите врача.


قم بتعليم مركز الدعامة الحائطية.  تكون دعامات الحوائط الخشبية بسمك 3.8 سم عادةً (بعد التجفيف ومعالجة اللوح). إن لم تقم بتحديد مكان دعامة الحائط الخشبي قبل تثبيت الشاشة المسطّحة عليه، فمن المرجّح أن يكون ثقل جهاز التلفاز كبيرًا على الأجزاء الضعيفة من الحائط الخشبي مما سيؤدّي إلى سقوطه، وسيؤدّي ذلك إلى إتلاف التلفاز وإتلاف الحائط في نفس الوقت.  أفضل طريقة لإيجاد دعامات الحوائط الخشبية هي استخدام أداة إلكترونية لإيجاد دعامات الحوائط، ويمكنك استئجار هذه الأدوات من متاجر المعدات بسهولة. كحلٍ بديل، يمكنك قياس 40.64 سم من أقرب حائط لإيجاد الدعامة الحائطية، ثم استمر بقياس نفس المسافة من هذه النقطة إن كان منزلك موافقًا للمواصفات القياسية. إن كنت حائرًا حول طريقة إيجاد دعامات الحوائط الخشبية، استخدم أصابعك للنقر على الحائط في المكان الذي تتوقّع وجود الدعامات الحائطية فيه. إن كان صوت النقر أجوفًا فذلك يعني عدم وجود الدعامة، بينما يعني الصوت الأرقّ وجود الدعامة الحائطية. ضع مسمارًا صغيرًا في المكان الذي تعتقد أن فيه دعامة حائطية. إن اخترق المسمار الحائط بسهولة، فذلك يعني أن الدعامة غير موجودة. أما إن تطلّب المسمار بعض الوقت لاختراق الحائط، فذلك يعني أنك وجدت الدعامة الحائطية. يجب أن تقوم بتثبيت التلفاز في وضعٍ مستوٍ تمامًا، لذا خذ بعض الوقت للتأكد من استواء المكان تمامًا لتحصل على نتيجة جيدة. يجب أن تكون الثقوب أصغر قليلًا من البراغي التي ستقوم بتثبيتها. الهدف من عمل الثقوب هو تسهيل ربط البراغي. قد تحتاج إلى شخصٍ آخر لمساعدتك في الخطوة التالية. يمكنك استخدام أداة ربط كهربائية أو استخدام مفك براغٍ عادي. تأكد أن دعامة التثبيت مستوية مرة أخرى.  قم بإحداث ثقبين آخرين في الحائط إن كنت ترغب بإخفاء كابلات التوصيل وعدم إظهارها تحت التلفاز.     قم بقطع جزء مستطيل في منتصف دعامة التثبيت. من المفترض أن تحتوي دعامة التثبيت على فجوة مستطيلة معدّة لهذا الغرض خصيصًا.     قم بقطع فجوة مستطيلة أخرى في الحائط الخشبي بعيدًا عن الدعامات على بعد 30 سم من الأرض. من الممكن أن تكون هذه الفجوة أصغر من الفجوة الأولى.     قم بتمرير الكابلات من الفجوة الأولى وإخراجها من الفجوة الثانية. يمكنك استخدام أداة تمرير أسلاك، مثل Fish Tape، للمساعدة على تسريع عملية توصيل الكابلات. قم بإحكام ربط الصواميل المتّصلة بالدعامة حتى تحكم توصيل التلفاز بالدعامة. قم...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите распорку в стене. При помощи уровня отметьте распорки карандашом. Просверлите направляющие отверстия для ваших креплений. Установите крепление на стену, выровняйте его согласно тем отверстиям, которые вы сделали ранее. Держа крепление к стене, вкручивайте самый большой болт в направляющее отверстие. Возьмите телевизор и повесьте его на крепеж. Убедитесь, что крепеж выдерживает вес телевизора, прежде чем его отпускать. Готово!


قم بثنيها حتى تصبح سلكًا معدنيًا طويلًا تستخدمه كفتاحة للقفل، وسيتم إدخاله بالقفل ومحاولة تحريك الدبابيس الداخلية بعيدًا عن طريقك. اخلع الزوائد المطاطية بالأطراف حتى لا تعترض طريقك. يمكنك فعل ذلك بأسنانك أو باستخدام الكماشة قاطعة الأسلاك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разогните концы заколки в стороны так, чтобы у вас получился прямой стержень.


قم بحركة الأولي لأعلى مستوى ممكن ثم أثناء الهبوط بعد ذلك قم بنغز اللوح بالرجل الأمامية لكي يدور اللوح ل 180 درجة. يمكنك القيام بحركة بقدمك الخلفية كما لو كنت تلتقط شيئًا ما لكي تسهل عملية الدوران. قم بنفس العملية كما في الحركة السابقة، إلا أنه مع صعود اللوح قم بإضافة دفعة للمنطقة الصغيرة التي تظهر عندما يرتفع اللوح. جرب بعض الحركات المختلفة حتى تتمكن من جعل اللوح يدور. هذه الحيلة ليست سهلة أبدًا، لذلك عليك التمرن وعدم الاستسلام. ابدأ بقضيب منخفض العلو (حوالي قدم أو أقل) هذا ليس بالأمر السهل، لذا عليك تتبع المراحل.  ابدأ ببساطة عن طريق التزلج نحو السكة ثم قم بالقفز و الهبوط على قدميك تاركا اللوح يتدحرج لوحده. بعد ذلك، تمرن على دفع اللوح في الهواء عندما تكون بصدد القفز. ولا تهتم للمكان الذي تذهب إليه بعد ذلك، فقط تأكد من أن قدميك فوق القضيب. احرص على التزحلق فوق القضيب بزاوية خفيفة، ولا تجعل اللوح مستقيمًا تمامًا. وبهذا ستتجنب أن تعلق إحدى الهجلات ببداية القضيب. الآن يحين وقت الجد، قم بحركة الأولي لأعلى مسافة ممكنة باتجاه السكة. قم بالهبوط واضعا قدميك فوق البراغي بينما تحافظ على توازن اللوح فوق القضيب. لو كان السطح يميل إلى الجانب على القضيب، فاللوح ينزلق. لو استمررت في هذا الاتجاه من القضيب بحيث تشتبك به العجلات، فهذه حركة 50-50 grind. عندما تصل إلى نهاية السكة، قم بتدوير اللوح إلى الجهة الأخرى (لكي تصبح مواجهة للجهة اليمنى) وقم بالنزول فوق البراغي. تسمى هذه الحركة بانزلاق اللوح. (وهو نصف أنبوب على شكل حرف U مخصصية للتزلج) عملية التزلج في هاف بايب تحتاج إلى شجاعة، لكن الأمر يستحق العناء.  ابدأ من ذيل اللوح من المنطقة العليا (المعدن الذي يوجد في أعلى الأنبوب) واضعًا قدميك خلف البراغي مباشرة ولكن إلى الخلف بشكل كاف للحصول على التوازن. ضع قدمك الأمامية فوق البراغي، واضرب اللوح للأسفل. لا تتردد وإلا فستسقط. إن هذا الأمر يحتاج إلى الثقة وإلى القوة. احرص على الميل إلى الأمام في هذه الحركة. إذا لم تفعل، سينزلق اللوح من تحتك. يجب أن يظل كتفاك موازيين للوح. لا تأبه لإمكانية السقوط من الجهة الأخرى، كل ما عليك القيام به هو القفز من فوق اللوح عندما تكون في الأعلى. هذه الحيل تبدو رائعة، لكن تعلمها ليس صعبًا للغاية إذا كنت تملك بضعة أشهر من الخبرة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Попробуйте "pop shove it". Попробуйте "kick-flip". Попробуйте грайнд. Направляйтесь в скейт-парк и научитесь спрыгивать. Проделайте несколько раз лип-трюк.


قم بحفظ أنبوب فارغ من الورق المقوى من لفة المناشف الورقية أو ورق الحمام. يمكنك استخدام أشياء مماثلة مادامت كبيرة بما يكفي لتناسب الفأر ولكن يجب أن تكون أيضًا خفيفة بما يكفي حتى لا تدعم وزن الفأر. يمكن أن تجد في المتاجر أيضًا مصائد إنسانية. قم بالتحقق من المتجر الخاص بك أو عبر الإنترنت. قم بتمرير أصابعك على طول الأنبوب على جانب واحد وقم بالضغط أثناء عملك. بعد الإنتهاء، يجب أن يكون الأنبوب مستقرًا على الجانب المسطح على الطاولة. قم بوضع الطُعم على طرف واحد من الأنبوب، وسوف يكون كافيًا وضع القليل من زبدة الفول السوداني أو بعض فتات البقسماط أو قطعة من اللحم. تعمل زبدة الفول السوداني بشكل جيد لأنها تلتصق داخل الأنبوب. قم باختيار حافة تكون على بعد مسافة صغيرة عن الأرض ولكن أيضًا يجب أن يكون بها مساحة فارغة. قم بوضع الأنبوب مسطحًا على جانبه مع وضع الطُعم في نهاية الطاولة، ثم قم بدفع الأنبوب ليكون في نصف الحافة.  إذا كنت تواجه مشكلة في المحافظة على استقرار الأنبوب وتوازنه، يمكنك لصقه بشريط لاصق برفق. تأكد من أن الشريط اللاصق ليس ضيقًا بحيث لن يستطيع الفأر التحرك بداخله. إذا لم يكن لديك طاولة أو عداد، يمكنك بدلًا من ذلك إنشاء منحدر يصل إلى أعلى الدلو. يمكنك استخدام عدة أشياء مثل الورق المقوى أو الخشب المكدس ليكون المنحدر قوي بما يكفي لدعم وزن الفأر. قم بالحصول على وعاء فارغ للقبض على الفأر وتأكد من أنه لا يقل طوله عن 60 سم حتى لا يتمكن الفأر من الهرب من المصيدة. يجب أن يكون وعاء الصيد تحت نهاية الأنبوب المعلّق على الطاولة مباشرةً. عندما يتحرك الفأر للحصول على الطُعم فيتسبب وزنه في سقوط الأنبوب من على الطاولة إلى الدلو. قم بالعودة مرة أخرى مرة يوميًا على الأقل لمعرفة ما إذا كان الأنبوب في مكانه أو أن الطُعم قد اُكِل أو أن الفأر في الدلو وقم بإجراء تعديلات مثل إعادة توازن الأنبوب. إذا قد تم اصطياد الفأر، يجب أن يتم نقله على وجه السرعة وإلا سوف يموت جوعًا. يمكن أن تتناول الفئران الجائعة بعضها البعض. يجب نقل الفأر لمكان أبعد على الأقل 1.5 كم. يمنع ذلك الفأر من العودة إلى منزلك مرة أخرى. للحفاظ على الفأر من الحيوانات المفترسة، لا تقم بالذهاب على بعد أكثر من 5 كم وقم بالعثور على منطقة مغطاة مثل المناطق المشجرة أو أكوام الخشب أو الأرض الصخرية والنظر في ترك الطعام في تلك المناطق المغلقة حتى يستطيع الفأر الاستقرار. تشمل خيارات...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите трубку от бумажных полотенец. Сплющите трубку с одной стороны. Положите в трубку приманку. Положите трубку на край стола. Возьмите ведро или корзину для мусора. Поставьте ведро под трубкой. Часто проверяйте ловушку. Вынесите мышь наружу. Дезинфицируйте те места, в которых появлялась мышь.


قم بذلك عندما يكون الطعام والبرطمانات دافئة. إضافة الطعام الساخن في الوعاء البارد يؤدي إلى انكساره.  اترك حوالي (0.6 سم) مساحة خالية في الجزء العلوي من كل زجاجة أو برطمان. امسح حواف الزجاجات والبرطمانات لتتأكد من أن قطرات الطعام لن تؤثرعلى مكان الغطاء. تأكد من غلق الأغطية وتثبيتها بإحكام. سوف تساعد هذه الشماعة علي عدم ملامسة البرطمانات الجزء الأسفل من الوعاء، مما يساعد على نضوج محتويات البرطمانات بشكل متساو وضمان غلق الأغطية بشكل صحيح. استخدم رافعة لوضع البرطمانات علي الرف. املأ الوعاء حتي تغطي البرطمانات بالماء بنسبة (5.1 سم). اغلِ البرطمانات حوالي عشر دقائق، ثم استخدم كماشة لرفعهم وضعهم على مناشف ورقية.  انتظر 24 ساعة قبل التعامل مع البرطمانات. يجب أن تكون باردة تمامًا قبل أن تخزنها. افحص أغطية البرطمانات. الفراغ الطفيف فى الأغطية المسطحة يُظهِر أنهم أُغلقوا بإحكام. إذا لم يظهر فراغ طفيف في الأغطية، افتح البرطمان واستخدم محتوياته بدلًا من تخزينه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Наполните банки и баллоны готовой для консервирования едой. Накройте банки крышками. Положите банки на стойку в глубокой кастрюле. Наполните кастрюлю водой, так чтобы она закрыла банки и баллоны на 2-3 см.


قم بربط رباط مطاطي حول سيقان الأعشاب. ينبغي أن تتجه جميع الأزهار للأسفل.  من المحتمل أن تختلف أوقات التجفيف إذا قمت بتجميع عدة أعشاب مختلفة في حزمة واحدة، لذا قم بإنشاء حزمة لكل نوع من الأعشاب على حدة، حتى تصبح أكثر خبرة وبإمكانك مزج الأعشاب مع معرفة أوقات التجفيف الخاصة بكل منها.     إذا كنت تقوم بإعداد مجموعة من حزم الأعشاب، فربما من الأفضل أن تجعل أحجام الحزم صغيرة حتى تتزامن أوقات تجفيفها جميعًا. من شأن هذا أن يسهل الأمر عندما يحين وقت تخزين أو استخدام الأعشاب المجففة؛ حتى لا تكون مضطرًا لانتظار الحزمة الجافة التالية. لكن الأمر يعتمد على ما ستفعله بالأعشاب وعلى احتياجاتك الفورية منها.    يمكن للكيس الورقي أن يسرّع من عملية التجفيف ويلتقط البذور والأوراق المتساقطة.. إلخ. على الجانب الآخر فإن عدم استخدام كيس ورقي يعني أنك ستحصل على منظر جميل لباقات مُعلّقة من الأعشاب في منزلك. يمكن استخدام جميع الأشياء التي يمكن تعليق الأعشاب عليها، ومن بينها السلالم والعوارض الخشبية للأسقف وشماعات المعاطف والمسامير.. إلخ. يمكن تجفيف الأعشاب أيضًا على رف أو غربال. يمكن لدرفة نافذة سلكية قديمة أن تُستخدم إذا كانت نظيفة وفي حالة جيدة. دع الدرفة  في مكان يسمح للهواء بالتحرك بحرية في كلا اتجاهي الدرفة. إذا استخدمت درفة سلكية فينبغي أن تقوم بتقليب الأعشاب يوميًا لتمنعها من الالتواء.    ينبغي تجفيف الأعشاب بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والرطوبة وإلا فإنها ستفسد. أوقات التجفيف ستستغرق من 5 أيام إلى عدة أسابيع اعتمادًا على أنواع الأعشاب التي تجففها. تكون الأعشاب قد جفت حينما تصير هشة ولا يمكن الإحساس بأية رطوبة متبقية فيها. بإمكان العديد من الأعشاب المجففة أن تتفتت سريعًا، مما يجعل من السهل تحويلها إلى مزيج عشبي، مثل البوكيه جارنييه (باقة مكونة من خليط فرنسي من الأعشاب). كما تُعدّ الأعشاب المجففة إضافة جميلة لخليط الورود المجففة (بوتبوري) أيضًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Соберите травы в пучок. Подумайте, будете ли вы использовать бумажный пакет. Найдите подходящую вешалку. Оставьте зелень сушиться. Снимите засохшие травы. Используйте зелень по назначению.


قم بزيارة طبيبك لتحديد سبب الدوار. عادة ما يرتبط الدوار باضطراب داخلي في الأذن يعرف باسم الدوار الموضعي الانتيابي الحميد (BPPV) أو داء "منيير"، لكنه قد يكون بسبب عدد من العوامل. لا تحاول معالجة نفسك من الدوار الموضعي الانتيابي الحميد (BPPV) أو داء "منيير"، إلا إذا تلقيت تشخيصًا وأصبحت على يقين بأن هذا هو ما تعاني منه. لن تعمل العلاجات الخاصة بهذه الأمراض على تخفيف الدوار الذي تسببه مشاكل مستبطنة أخرى. إليك بعض العوامل الأخرى التي قد تؤدي للدوار:  اضطرابات الأذن الداخلية، مثل: التهاب العصب الدهليزي أو التهاب التيه إصابات الرأس أو إصابات الأذن الصداع النصفي (الشقيقة) انخفاض تدفق الدم في الشرايين التي تزود الوريد بالدم أورام الدماغ السكتة الدماغية مضاعفات ناتجة عن شرب الكحوليات أو تعاطي الأدوية ستحتاج لمعرفة الأذن التي تتسبب في المشكلة؛ إذ أن العلاج الذي تتلقاه ربما يختلف اعتمادًا على الجانب الذي يؤثر عليك.  انتبه إلى الأوقات التي تصاب فيها بالدوخة. إذا كانت الدوخة تحدث عندما تنقلب للجانب الأيمن على السرير، فربما تكون الأذن اليمنى هي التي تؤثر عليك.  إذا لم تستطع تحديد الأذن التي تتسبب في المشكلة، فاسأل الطبيب. مناورة ايبلي هي سلسلة من حركات الرأس التي تعيد كريستالات الأذن (الرمال الأذنية) التي تحركت من موضعها في الأذن الداخلية إلى موضعها الصحيح. يمكن أن ينفذ الطبيب مناورة ايبلي بسهولة بدون أي معدات. مناورة ايبلي علاج فعال للدوار الموضعي الانتيابي الحميد حين يتم تطبيقها بطريقة صحيحة.  حينما يُريك الطبيب كيفية تأدية مناورة ايبلي، يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل في المرة القادمة التي تشعر فيها بالدوار. يمكنك مشاهدة الفيديوهات على الإنترنت لتتعلم التعديلات المختلفة للرأس التي يمكنك القيام بها. ثبِّت رأسك لمدة 48 ساعة بعد القيام بمناورة ايبلي. لا تقم بمناورة ايبلي إذا لم تكن متأكدًا من أن لديك الدوار الموضعي الانتيابي الحميد. إذا كان لديك سبب مستبطن، فعليك تلقي العلاج الصحيح بدلًا من ذلك. يمكنك تخفيف الأعراض والتقليل من تكرار نوبات الدوار الناتجة عن اضطراب الأذن الداخلية بالتحكم في احتباس سوائل الجسم. جرب الطرق التالية للقيام بذلك:  قم بالحد من استهلاك الملح والأطمعة المحتوية على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG). فكر في تناول دواء مدر للبول والذي يخفض من احتباس السوائل. فكر في تناول بيتاهستين هيدروكلوريد. يقال أن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте свой диагноз. Попросите врача определить «проблемное» ухо. Испробуйте маневр Эпли в случае ДППГ. Контролируйте содержание биологических жидкостей в организме для лечения болезни Меньера. Рассмотрите возможность хирургического вмешательства. Подпирайте голову во время сна. Не опускайте голову ниже плеч. Не вытягивайте шею. Избегайте резких движений. Начните употреблять больше имбиря. Бросьте курить. Проверьте зрение.


قم بشد شريط قياس على طول بابك من الزاوية اليسرى إلى الزاوية اليمنى، وقم بتسجيل هذا الرقم. من المهم قياس الباب فقط. لا تقم بتضمين أي أجزاء أخرى، مثل مصدة المطر.  مع الأبواب القديمة بشكل خاص، من المهم القياس في أكثر من مكان، فقط في حال لم يكن الباب مستطيلًا بشكل كامل. إذا كانت القياسات تختلف، فاستخدم أكبر رقم. الأبواب بعرض ٣٠ بوصة (٧٦سم) أو ٣٢ بوصة (٨١ سم) أو ٣٦ بوصة (٩١ سم) هي الأبواب الأكثر شيوعًا. شد شريط القياس على طول بابك من الزاوية العليا إلى الزاوية السفلية، وسجل هذا الرقم. قد تحتاج لاستخدام كرسي أو اطلب من صديقك مساعدتك. مرة أخرى، قم بقياس الباب نفسه فقط وليس أي أجزاء أخرى، مثل كناس الباب.  مرة أخرى، من الحكمة القياس في أكثر من مكان على الباب، فقط في حال لم يكن مستطيلًا مثاليًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأبواب القديمة. إذا كانت القياسات تختلف، فاستخدم أكبر رقم. الارتفاع الأكثر شيوعا للأبواب هو ٨٠ بوصة (٢٠٠ سم). امسك شريط قياس على حافة الباب وسجل سمكه. قم كذلك بقياس الحافة الموجودة على إطار الباب (المعروفة باسم عضادة الباب). يجب أن تكون هذه الأرقام قريبة، ولكن قد يكون من المفيد معرفة كلاهما. السُمك الأكثر شيوعًا هو ١,٧٥ بوصة (٤,٤ سم). فقط من أجل التأكيد، قم بقياس المكان الذي سيدخل بابك فيه أيضًا. سجل ارتفاع وعرض مساحة إطار الباب. يُساعد ذلك في ضمان تحديد الباب البديل بشكل دقيق.  قم بقياس عرض الباب في ٣ مواقع مختلفة. استخدم أصغر رقم سجلته في قياساتك. قم بقياس ارتفاع الباب من منتصفه. ابدأ القياس من الأرض وحتى الجزء السفلي من القطعة الموجودة في الجزء العلوي من الباب. إذا اضطررت، فمن الأفضل دائمًا التقريب لأقل رقم بدلًا من التقريب لأعلى رقم. يساعد ذلك على ضمان أن يكون الباب ملائمًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Измерьте ширину дверного полотна. Измерьте высоту дверного полотна. Определите толщину дверного полотна. Дополнительно измерьте внутреннюю высоту и ширину дверной коробки.


قم بشراء مسحوق لبن القطط البديل من متجر الحيوانات الأليفة أو من خلال الإنترنت. يعادل ذلك حليب الأطفال حديثي الولادة ويكون بنفس تركيب حليب القطة الأم. لا تقدم إليهم حليب البقرة حيث من المحتمل أن يسبب السكر أو اللاكتوز باضطراب لمعدة الهرر. إذا لم يكن لديك بديل اللبن وكانت القطط تشعر بالجوع، يمكنك تقديم القليل من المياه المغلية لهم بعد تبريدها. استخدم قطارة أو سرنجة إلى أن تتمكن من الذهاب إلى عيادة الطبيب البيطري أو متجر الحيوانات الأليفة. سوف تحافظ المياه على ترطيبهم ولن تسبب اضطرابًا لمعدتهم. عقم الزجاجة والحلمة في مياه مغلية ثم اتركهما على منشفة نظيفة لتبريدهما تمامًا. اخلط بديل الحليب باستخدام مخفقة صغيرة للتخلص من التكتلات. ينبغي تدفئة الحليب من 35 إلى 37 درجة مئوية قبل تقديمها إلى الهرر. ضع قطرات قليلة من الحليب على الجانب السفلي من رسغك للتأكد من إنها غير ساخنة جدًا كفحص أخير. تأكد دائمًا من أن الهرر أنفسهم دافئين قبل تغذيتهم. لا تطعم الهرة التي تقل درجة حرارتها عن 35 درجة مئوية؛ قد يسبب التهاب رئوي مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس ومن المحتمل أن يكون قاتلًا. لا تحمل الهرة وتطعمها مثل الطفل البشري أبدًا. بدلًا من ذلك، قم بمسكها من مؤخرة عنقها وضع الحلمة على جانب الفم ثم بداخل الفم. سوف تقوم الهرة بضبطها حتى تبقى مريحة لها. اترك الهرة تتحكم في المص من الزجاجة ولا تسكب الحليب أو تضغطه بداخل فمها.  لا تنس مساعدة الهرر على التجشؤ بعد تغذيتهم مثل ما تفعله مع الطفل البشري. ضع الهرة على صدرك أو حجرك أو كتفك وملس أو افرك ظهرها برفق بإصبعين حتى تتجشأ. إذا كانت الهرة تجد صعوبة في التقاط الزجاجة، امسك وجهها ولا تتركها تحرك رأسها. حاول تغذيتها مرة أخرى ورش قطرات قليلة من اللبن خارج فمها، من المحتمل أن تتمكن من التقاطها. سوف تتمكن من التعرف على مدى شعور الهرر بالجوع إذا بكت أو تلوت كما لو كانت تصيد الحلمة. سوف تحتاج الهرر إلى التغذية كل 2-3 ساعات خلال أول أسبوعين من العمر. من الأفضل استخدام زجاجة التغذية التي تحتوي على حلمة مصممة خصيصًا للهرر. اتبع التعليمات المدونة على علبة بديل الحليب لتحديد الكمية اللازمة لكل وجبة. عادةً تستغرق الهرة الممتلئة في النوم أثناء الرضاعة وتكون بطنها مستديرة.  في حالة الضرورة، استخدم قطرة العين أو سرنجة صغيرة لتقطير الحليب بداخل فم الهرة. يمكن تقليل الوجبات بحيث تكون كل 3 إلى 4 ساعات بعد مرور...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите кошачий заменитель молока. Перед тем как покормить котят, вам нужно все подготовить. Важно правильно держать котенка во время кормления. Котят нужно часто кормить.


قم بعمل المحلول قبل الاستخدام مباشرةً للحصول على أفضل النتائج وقم بخلط المحلول جيدًا للتأكد من تفاعل الأكسجين، لكن كن حذرًا حيث يمكن أن تتسبب قوة المبيض في تلف الجص الملون لكنه آمنًا على جميع أنواع البلاط. يمكن أن يتسبب المُبيّض في تبييض أو إزالة لون الجص أو البلاط لذا قم بوضع كمية صغيرة من محلول الأكسجين المُبيّض على جزء صغير من الجص لعمل اختبار لقوة ثبات الألوان. تأكد من صب كمية كافية لتغطية خطوط الجص، لكن يمكنك تنظيف كل جزء من الأرضية على حدا لتجنب ابتلال الأرض بأكملها. اسمح للمحلول بالبقاء على خطوط الجص لبضع دقائق للحصول على أفضل نتائج.  قم بدعك خطوط الجص للأمام والخلف جيدًا. تأكد من دعك الزوايا والأركان جيدًا حيث تتراكم بها الأوساخ. إذا كان هناك بقعة أغمق، يمكنك تنظيفها بمحلول الأكسجين المُبيّض القوي عن طريق غمس الفرشاة المبتلة مباشرةً في بودرة مُبيّض الأكسجين. ملحوظة: قم بوضع كمية من البودرة في وعاء منفصل لكي تتجنب خلط الماء بوعاء بودرة الأكسجين المُبيّض الرئيسي. قم بصب مياه نظيفة مباشرةً على بلاط الأرضية ثم قم بتجفيفها بمنشفة أو ممسحة نظيفة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Растворите 2 столовые ложки кислородного отбеливателя в двух стаканах теплой воды. Протестируйте раствор в малозаметном месте перед применением его на всей поверхности пола. Налейте раствор на шов. Используйте щетку с нейлоновой щетиной для втирания раствора в швы. Чтобы сделать чистку еще эффективнее, можно обмакнуть щетку прямо в отбеливатель. Вымойте и высушите пол.


قم بغسل مكونات الشيشة بالمياه وبفرشاة ناعمة قبل استخدامها، سواء كان ذلك في المرة الأولى أو إذا أصبحت متسخة. قم بفصل كل أجزائها عن بعضها البعض أولًا، ثم اغسل كل جزء منها عدا "الخراطيم"؛ افترض أنها ليست قابلة للتعرض للمياه، طالما أنه ليس مكتوبًا عليها غير ذلك.  قم بتجفيف أجزاء الشيشة باستخدام منفشة، ثم اتركها لتجف في الهواء قبل متابعة العمل.   التنظيف بعد كل استخدام هو أمر مثالي لكنه ليس ضروريًا. الضروري هو أن تقوم بالتنظيف في أي وقت ترى فيه بقايا على إناء الشيشة أو إذا كان مذاق الدخان غير طبيعي. الفرشاة الرفيعة تساعدك على الوصول إلى داخل الأجزاء الطويلة. يمكنك عادة أن تجد فرش تنظيف جيدة في المحلات التي تبيع الشيشة. يشير لفظ الإناء أو المزهرية إلى الحاوية الزجاجية في قاعدة الشيشة. قم بملئه بالمياه إلى أن تغطي 2.5 سم من الجذع المعدني أو ما هو أكثر بقليل. اترك مساحة للهواء؛ من أجل تمييع الدخان وجعل عملية سحبه إلى الخرطوم أسهل. إذا كان لديك شيشة صغيرة، فقد تحتاج إلى ملء 1.25 سم فقط من الجذع المعدني؛ بحيث تترك المساحة إلى الهواء وتتجنب البلل في خرطوم الشيشة.   الجذع المعدني للشيشة هو الطرف المعدني في الجزء السفلي من عمود الشيشة. افتح العمود من أعلى إناء الشيشة لرؤية إلى أي مدى يصل جذع الشيشة لأسفل. مياه الشيشة لا تقوم بتصفية النيكوتين وبقية المواد الكيميائية بالشكل الذي يعتقده غالبية المدخنين. إضافة المزيد من المياه لن يجعل تدخين الشيشة عملية صحية أكثر! على الرغم من أن دخان الشيشة -بشرط سحبه بطريقة صحيحة- لا يكون قويًا على الإطلاق، إلا أن درجة الحرارة الباردة سوف تجعل مذاقه ممتعًا أكثر. قد تحتاج إلى سكب بعض المياه؛ من أجل ضبط مستوى المياه بشكل صحيح -كما هو موصوف بالأعلى- في حالة إضافتك إلى الثلج. قم بإنزال العمود إلى القاعدة الزجاجية، بحيث يدخل الجذع إلى المياه. من المفترض أن يوجد لديك قطعة من السيليكون أو المطاط التي تلتف حول قمة القاعدة، لجعلها محكمة السد. إذا لم يتم إحكام السد، فسوف تعاني من أجل سحب الدخان، والذي سوف يكون أخف وأقل بدوره.  إذا لم تُحكم القطعة المطاطية إغلاق الشيشة، فقم ببلها بالقليل من المياه أو قطرة من صابون الأطباق. يتم تركيب الخرطوم في الفتحة على جانب عمود الشيشة. تمامًا مثلما هو الأمر مع القاعدة الزجاجية، يجب أن يتم إحكام سد فتحة الخرطوم. بعض تصميمات الشيشة تأتي بفتحات مغلقة، في حالة لم يكن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Очистите кальян. Наполните колбу холодной водой. Добавьте лед (по желанию). Вставьте шахту в стеклянную колбу. Подсоедините шланг. Проверьте поток воздуха. Поместите металлический поднос на верхнюю часть шахты.


قم بفتح باب القفص وضع يدك داخله بحذر. تحدث إلى ببغائك بنعومة. حاول ترغيبه عن طريق تقديم الغذاء مثل بذور عباد الشمس أو الدخن بوضعها على كفك. هذا قد يحتاج إلى العديد من المحاولات، لذلك كن صبورًا.  لا تحاول إمساك ببغائك في مرحلة مبكرة. اتركه يأتي إليك بمفرده. إذا قام بالتحرك عند وضع يدك بالقفص، اتركه حتى يهدأ.  ينبغي أن تستمر كل جلسة تدريب لعشرة دقائق. بعد أن يثق الببغاء بك، قم بتدريبه على أكل الطعام من يدك. جرب أيضًا تدريبه الصعود على مجثم، قم بفتح القفص وضع المجثم بعناية. قم بوضع المجثم برفق أمام الببغاء. بمرور الوقت سوف يتعلم الصعود على المجثم. في البداية، فقط اسمح للببغاء الوقوف على المجثم داخل القفص. لا تحاول تحريكه خارج القفص. يحتاج الببغاء إلى وقت أطول حتى يجدد ثقته بك. عندما يتعود الببغاء على الصعود فوق المجثم أو العصا، يمكنك وضع إصبعك بالقرب منه لترى مدى إمكانه الصعود عليه. إذا كان الببغاء مندهشًا من وجود يدك أمامه، حاول مداعبة بطنه باستخدام إصبعك مع قول "اصعد". عندما تقوم بإعادته إلى القفص أو المجثم، قل له "انزل". إذا اعتاد الببغاء على الصعود على إصبعك ووقف عليه بآمان، يمكنك إخراجه من القفص أثناء وجوده على إصبعك.  قم بتحريك ببغائك ببطء وحذر عندما تأخذه خارج القفص خاصةً في المرة الأولى حتى لا تفاجئ ببغائك. .  لا تحاول التجول بالببغاء كثيرًا خارج قفصه عند محاولتك تعويده على الخروج من القفص. اجعل جلسة التدريب قصيرة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните открывать дверцы клетки. Научите попугайчика запрыгивать на палочку. Обучите попугая садиться к вам на палец. Начните перемещать попугая, сидящего на пальце.


قم بفحص تفضيلات المتصفح الخاص بك وغيّر الإعدادات. بعض المتصفحات توفر برامج مُلحقة تساعد على تجنب نوعيات معينة من المواقع، والتي ستقوم بحجب الولوج لهذه المواقع نهائيًا. قم بضبط الإعدادات بحيث تجعل المتصفح محميًا من الانخراط في أي ممارسة تسعى لتجنبها. تقفى أثر استخدامك للإنترنت في الأنشطة البعيدة عن العمل أو غير الضرورية. انتبه إلى الأوقات المعينة من اليوم التي تميل فيها إلى استخدام الإنترنت أو إذا كان استخدامك للإنترنت يحدث بعد موقف أو حدث معين. وانتبه كذلك للمحفزات التي تجعلك تستمر متصلًا بالإنترنت لساعات بدلًا من دقائق. اسمح لنفسك باستخدام الإنترنت وفق أوقات منظمة. قم بتشغيل آلة أو تطبيق توقيت أثناء تصفحك للإنترنت، وعندما ينتهي الوقت المحدد لك، أغلق الإنترنت في الحال. يكون من الصعب أن تشاهد المواد الإباحية في المواقف العامة. استغل ذلك لمصلحتك وقم بحماية نفسك من الوقوع تحت طائلة الإغراء عن طريق وضع جهاز الكمبيوتر أو استخدام الكمبيوتر المحمول في مكان عام؛ حيث يتواجد الآخرون (الأصدقاء أو أفراد العائلة أو الغرباء) من حولك. لا تستخدم الإنترنت إلا في أماكن تكون فيها مرئيًا من الآخرين.   اذهب إلى المقهى أو المكتبة، أو ضع جهاز الكمبيوتر في غرفة المعيشة وليس في غرفة النوم. الهدف هو أن تتجنب الخصوصية التامة كطريقة لإضعاف دافع وإغراء مشاهدة المواد الإباحية. في بعض الأحيان، تكون الأشياء من حولك هي التي تدفعك إلى استهلاك المواد الإباحية. تجنب الأصدقاء الذين يشجعونك على مشاهدة هذه المواد، وقم بتنظيف جهاز الكمبيوتر ومتصفح الإنترنت من المواد الإباحية والروابط المُخزنة عليه، بحيث لا يظل من السهل عليك الوصول للملفات وإعلانات المتصفح والنوافذ المنبثقة التي تغريك. الكثير من مدمني المواد الإباحية يكونون أفرادًا متزوجين أو في علاقات عاطفية جادة. إذا انطبق عليك هذا الأمر، فعليك أن تجد طريقة لتغيير شكل حياتك الزوجية تمامًا. يتطلب الأمر منك ومن زوجتك بذل المزيد من الجهد لجعل العلاقة بينكما بحالة أفضل. ركز على بناء علاقة عاطفية حميمية مع شريكتك، واهتم بنواحي حياتكما المشتركة، وعلى أن يسود الحب والثقة بينكما. وأثناء العلاقة الحميمية، اجعل تركيزك منصبًا على اللحظة الحالية وعلى الاستمتاع بتواجدك مع زوجتك، دون الانشغال بأي شيء آخر يشتت ذهنك أو يضعك في حالة من التوتر أو القلق.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ограничьте доступ к неприемлемому контенту. Ведите журнал пользования интернетом. Используйте будильник, чтобы отслеживать свое присутствие в интернете. Пользуйтесь компьютером в общественных местах. Измените свое окружение. Найдите больше удовлетворения в сексе.


قم بقياس طولك باستخدام مسطرة ارتجالية، عندما لا يكون لديك الوقت الكافي لإيجاد شريط قياس أو مسطرة عادية.   استخدم هذه الطريقة إذا كنت تبحث عن بعض المتعة والإبداع، أو إذا كنت لا تجد الوقت أو طريقة لإيجاد مسطرة عادية للقياس بها. انتبه إلى أن هذا القياس سوف يكون قياس تقريبي، وغير دقيق بنسبة 100%. صناعة المسطرة باستخدام ورقة لعملة الدولار أمر سهل بسبب أن كل أوراق العملة في الولايات المتحدة الأمريكية تكون بطول 6 إنشات (15.24 سم) وهو ما يعادل نصف قدم.   قم بوضع ورقة العملة بجوار الحبل. عَلم على الحبل من عند نهاية ورقة العملة باستخدام قلم التحديد، وكرر ذلك 12 مرة، أو حتى تصل إلى إكمال طول 6 أقدام (182.88 سم). استخدم أي ورقة عملة أخرى إذا كنت لا تملك الدولار. أو استخدم أي شيء تعرف بدقة مقياسه، مع ملاحظة الفرق عند تجميع القياسات الأخيرة لطول الحبل. قم بلصقه على الحائط باستخدام الشريط اللاصق.   كن حذرًا لكي لا تتسبب في قطع الحبل. قف بشكل مستقيم وقدمك وظهرك مسنودين على الحائط. قم بتعليم أعلى قمة رأسك على الحبل. انظر للحبل لمعرفة ما هو طولك (بالاسترشاد بالعلامات محددة القياس التي وضعتها على الحبل باستخدام ورقة العملة).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте свою собственную линейку при помощи долларовой купюры, веревки, клейкой ленты и маркера. Используйте долларовую купюру для изготовления самодельной линейки. Используйте самодельную линейку, как если бы вы использовали обычную.


قم بكتابة بيانات متلقي الخطاب على الظرف قبل وضع الخطاب بالظرف إذا كنت تكتب بيدك حتى لا تترك الكتابة أثرًا على الخطاب.  يمكنك استخدام الطابعة لكتابة بيانات المتلقي على الظرف إذا أردت للخطاب أن يبدو رسميًا أكثر. يجب كتابة بيانات المتلقي على مقدمة الظرف في المنتصف حيث يجب كتابة الاسم والعنوان والمدينة والبلد ورقم البريد، كما يجب كتابة بياناتك من أجل استقبال الرد. يجب عليك أن تكتب الاسم والعنوان والمدينة والبلد ورقم البريد في أعلى الركن الأيسر من الخطاب. قم بالتأكد من كتابة عنوانك على الخطاب وعنوان المتلقي على الظرف كل في مكانه قبل طي الخطاب. تأكد من أنك قد وقعت الخطاب. يجب أن يكون الخطاب موجهًا تجاهك وأنت تقوم بقراءته. خذ الحافة السفلية للخطاب وقم بطيها لأعلى بحيث تكون الحافة السفلية متطابقة مع ثلث الصفحة. قم بإحضار الظرف ووضعه أسفل الخطاب واستخدامه كدليل للقيام بهذه الخطوة إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك. تأكد من تطابق حواف الخارجية للخطاب معًا تجنبًا لحدوث تجعيد في ورقة الخطاب قبل الضغط على الطية.  لن يكون الظرف مناسبًا لوضع الخطاب به إذا لم تكن الحواف متطابقة تمامًا. استخدم أصابعك للضغط على طية الخطاب، بمجرد تأكدك من تتطابق الحواف مع بعضها. قم باستخدام الظرف كدليل إذا لم تكن متأكدًا من كيفية عمل ذلك للمرة الثانية. قم بمطابقة الحافتين العلوية والسفلية للظرف مع الطيتين العلوية والسفلية للخطاب لتتأكد من مناسة حجم الظرف لحجم الخطاب بينما يكون الظرف موضوع أسفل الخطاب. لا تنس مطابقة الجزء العلوي من الخطاب مع حواف الورقة. سوف يمنحك ذلك خطابًا نظيفًا وخاليًا من أي عيوب. يمكنك أن تضع مسطرة بين أصابعك وأن تمرر الحافة الرفيعة للمسطرة على الخطاب بعد طيه لتسوية حواف الخطاب وجوانبه. خذ الخطاب بحيث تكون الطيات موجهة للخارج وتكون حافة الخطاب العلوية متطابقة مع حافة الظرف العلوية. امسك الظرف بحيث يكون لسان الظرف ناحيتك ثم قم بفتح الظرف إلى أعلى. قم بوضع الخطاب بحرص داخل الظرف. يجب أن يكون باستطاعة متلقي الخطاب أن يخرجه من الظرف ويقرأه دون أن يكون في حاجة إلى قلبه على الناحية الصحيحة ليقوم بقراءته.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подпишите конверт. Положите письмо на стол перед собой лицом вверх. Загните нижнюю треть письма вверх. Убедитесь в том, что боковые края бумаги совмещены. Загните вниз верхнюю часть письма. Промните верхний сгиб. Вложите письмо в конверт.


قم بملء الوعاء الجديد بخليط الغرس ثم قم بتفريغه في وعاء حوالي ضعف حجمه. لتحضير خليط غرس الأوركيد، سوف تحتاج أن تنقعه في الماء طول الليل حيث يساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة الكافية للحفاظ على الأوركيد. قم بملء الدلو أو الوعاء للأعلى بالماء الساخن. لا تستخدم الماء البارد لأنه مواد الغرس لن تمتصه جيدًا. تأكد من أن التربة في درجة حرارة الغرفة قبل نقل الأوركيد في  وعاء. يمكنك استخدام المصفاه التي تستخدمها للطعام (سوف تحتاج إلى تنظيفها جيدًا بعد ذلك) أو قطعة كبيرة من القماش القطني. صرف المياه كلها بحيث يصبح خليط الغرس رطبًا. قم بتشغيل المزيد من المياه لشطف أي غبار. قم برفع الأوركيد برفق من الوعاء القديم وقم برفع كل جذر بمفرده. إذا كانت الجذور عالقة في الوعاء، قم باستخدام مقص معقم أو سكين للمساعدة في تحريرها. من الضروري استخدام معدات نظيفة جدًا لأن الأوركيد عرضة للإصابة بالأمراض. يمكنك تعقيم أدوات القص عن طريق محوهم بالكحول المحمر على قطعة قماش. قم باستخدام أصابعك ومقص نظيف لتنظيف الجذور بعناية. التقط الخليط القديم –الفحم ورقائق الخشب والطحالب وغيرها- وقم بالتخلص منها. قم باستخدام المقص لقطع الجذور الميتة والعفنة مع الحرص على عدم إتلاف أي مادة نباتية صحية.  تعتبر الجذور اللينة والمرتخية ميتة، لذلك قم بإزالتها. قم بفك الجذور بعناية باستخدام بأصابعك. إذا كنت تستخدم وعاءً قد قمت باستخدامه من قبل للأوركيد، قم بتنظيفه وتعقيمه بالماء المغلي للتخلص من السموم وقتل ناقلات الأمراض المحتملة. إذا كان الوعاء كبيرًا وعميقًا، قم بتبطينه بقطع مكسورة من الطين أو زبدة الفول السوداني المعبأه للمساعدة في الصرف. إذا كنت تستخدم وعاءًا مسطحًا، فتلك الخطوة ليست ضرورية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отмерьте требуемое количество посадочного материала и насыпьте его в большое ведро или чашу. Залейте посадочную смесь горячей водой. Процедите посадочный материал. Достаньте орхидею из старого горшка. Удалите старый посадочный материал и отмершие корни. Подготовьте новый горшок.


قم بممارسة تمارين التقوية الرياضية مما يمكن أن يساعد على تقوية عضلات صدرك، كما أن بناء عضلات جديدة يزيد من سرعة التمثيل الغذائي لديك ويساعد في حرق المزيد من الدهون، مما يقلل كمية الدهون في منطقة صدرك. يمكنك الاختيار بين القيام بتمارين رفع الأثقال مثل تمارين الكتف أو الضغط على الصدر أو الاعتماد على وزن جسمك في التمارين مثل القيام بتمارين الضغط، لنحت عضلات صدرك وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.  ابدأ بأداء مجموعة واحدة من كل تمرين تكون عبارة عن 8 إلى 12 تكرار من التمرين الواحد، ثم ارفع العدد تدريجيًا حتى تصل إلى 3 مجموعات من التمرين الواحد كلما تزداد قوتك.  تذكر أنه من المستحيل أن تُنقص وزن منطقة واحدة من جسمك. ببساطة لا يمكنك تخسيس الدهون من منطقة معينة وحدها، فالقيام بعدد مبالغ فيه من تمارين الصدر قد يمنحك عضلات صدر رائعة حقًا، لكنه قد لا يؤثر على الدهون التي تغطي العضلات، ولهذا السبب من المهم الجمع بين تمارين التقوية والتمارين الهوائية أيضًا. من أكثر الطرق فاعلية لنحت عضلات الصدر القيام بتمارين الضغط المتنوعة، حيث تستهدف تمارين الضغط عضلات الصدر والعضلات الأصغر التي توجد حول منطقة الصدر، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه التمارين المساعدة في إعادة بناء عضلات البطن، مما يساعد في تخسيس جسدك بالكامل.  خذ وضعية اللوح الخشبي. أسند وزنك على كفيك وأبقِ ذراعيك مستقيمتين للأسفل بحيث تكون المسافة بين يديك أعرض من المسافة بين كتفيك، ثم اثنِ مرفقيك وأخفِض جسدك حتى يقترب صدرك من لمس الأرض وتذكر أن تُبقي عضلات معدتك وساقيك مشدودة ومستقيمة. جرب تمارين الضغط بركبة مثنية إن لم تكن قادرًا على أداء تمارين الضغط في وضع مستقيم. للقيام بذلك، ابدأ التمرين على يديك وركبتيك بدلًا من الوضع المستقيم، ثم اعتدِل حتى يصبح رأسك وجذعك وركبتيك على خط مستقيم. حاول جاهدًا أن تجعل فخذيك وصدرك وذقنك يلمسون الأرض في نفس الوقت تقريبًا، فيجب ألا تثني مفاصل فخذيك. فكر في إضافة أنواع أخرى من تمارين الضغط بعد 3 أو 4 أسابيع، مثل تمارين الضغط العسكري وتمارين رفع ودفع الصدر وتمارين الدفع من وضع الرامي، حتى تضع أمام صدرك تحديات جديدة. قد يساعدك وضع أي كمية من الأوزان على صدرك في تقوية عضلاته. يمكن أن يساعدك القيام بأنواع مختلفة من هذا التمرين، مثل الضغط على الصدر أو الضغط على عضلات البنش، في جعل عضلات صدرك أكثر تحديدًا.  استلقِ على ظهرك مع وضع أثقال...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Развивайте грудные мышцы. Выполняйте отжимания. Качайте грудной пресс. Выполняйте махи руками с нагрузкой.


قم بوضع الثلج على الثآليل، ثم استخدم إبرة معقمة وقم بوخز الثؤلول عدة مرات وخزات عميقة، مع التأكد من دخول الإبرة لجميع طبقات الجلد. مما يساعد الجسم على تمييز وجود الثآليل ومحاربتها والقضاء عليها. هذه الطريقة قد أثبتت فعاليتها في عدد من المرضى خاصة للمرضى ذوي الثآليل المتعددة حيث أن مجرد وخز ثؤلول واحدة يساعد الجسم على اكتشاف وجودها واكتشاف وجود الثآليل الأخرى كذلك والتخلص منها. اسحق قرص فيتامين سي وامزجه بالماء حتى تتكون لديك عجينة سميكة. ضعه على الثؤلول وقم بتغطيته بضمادة لاصقة. قم بفتح كبسولة فيتامين هـ (إي) وادهن الزيت الموجود بداخلها على الثؤلول، ثم قم بتغطيتها بضمادة لاصقة. كرر العملية ثلاث مرات يوميًا. اغمر الثؤلول بالماء الساخن حتى تلين، قم بحكها بقطعة من حجر الخفاف حتى تصبح في مستوى الجلد. ضع مادة منظفة على قطعة من القطن واضغطها على الثؤلول لمدة 15 دقيقة (قد يسبب هذا قليل من الحرقان)، قم بغسل الثؤلول جيدًا بالماء بعد الانتهاء ضع قليل من الزيت على الثآليل ثم قم بوضع ضمادة لاصقة. يستغرق العلاج مدة ثلاثة أسابيع. يعمل الحمض الموجود في زيت الخروع على استثارة الثآليل ويفيد في علاج الثآليل صغيرة الحجم خاصة الموجودة في الوجه وظهر اليد. ضع قطنة مبللة بزيت الخروع على الثآليل مرتين يوميًا. اسحق بعض حبات الأسبرين وأضف إليها قليل من الماء. ضع المزيج على الثآليل ثم قم بوضع ضمادة لاصقة، اتركها ليلة كاملة. الأسبرين هو إحدى صور حمض الساليسيليك  إلا أنه أرخص ثمنًا. ضع البيتادين على الثآليل وقم بتغطيته بضمادة لاصقة واتركها لمدة يوم أو اثنين، كرر العملية مع تغيير الضمادة واستبدالها بواحدة جديدة. اتركها لمدة يوم ثم كرر الإجراء حتى تختفي الثؤلول.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Активируйте антитела. Используйте витамин С. Воспользуйтесь витамином Е. Возьмите горячую воду и пемзу. Нанесите масло чайного дерева. Попробуйте касторку. Используйте аспирин. Воспользуйтесь йодом. Намажьте бородавку зубной пастой и наложите повязку.


قم بوضع الحذاء (والأربطة والنعل) في مكان متوسط الإضاءة -بنفس درجة حرارة الغرفة- من أجل تجفيفه بالهواء. لا تقم بوضعه في مكان عالي الحرارة (بالقرب من المدفأة مثلًا) أو في مكان يتعرض لأشعة الشمس المباشرة، حيث أن ذلك قد يترتب عليه إتلاف الحذاء.  وضع الحذاء في المجفف الكهربي أمر غير منصوح به، حيث أن المجفف قد يتسبب في تشوه نعل الحذاء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Высушите обувь.


قنابل الاستحمام متاحة بعدة ألوان وروائح وأشكال وأحجام مختلفة. يحتوي بعضها على إضافات بالداخل كبتلات الزهور والجليتر. تحتوي بعض قنابل الاستحمام الأخرى على زيوت وزبدات إضافية مفيدة لبشرتك، مثل: زيت اللوز وزبدة الكاكاو. ابحث عن قنبلة استحمام لونها ورائحتها محببة لك؛ إذا كانت بشرتك جافة، ابحث عن قنبلة تحتوي على زيوت وزبدات إضافية لترطيب إضافي. إليك بعض الأشياء التي يمكنك أن تتوقع وجودها في قنبلة الاستحمام:  الزيوت العطرية، مثل: الخزامى والكاموميل والورد. لن تجعل تلك الزيوت رائحة قنبلة الاستحمام جميلة فحسب، بل ستساعدك على الشعور بالاسترخاء أو الانتعاش. الزيوت وأنواع الزبدة المنعمة والمغذية للبشرة، مثل: زيت اللوز وزيت جوز الهند وزبدة الشيا وزبدة الكاكاو. هذه المكونات رائعة للبشرة الجافة! تطفو الإضافات الممتعة كالجليتر وبتلات الزهور على سطح الماء في حوض الاستحمام. هذه الإضافات موجودة لأهداف جمالية كما أنها تعزز المزاج. عادًة ما توجد الأملاح والطمي والأعشاب أيضًا في قنابل الاستحمام. تساعد تلك المواد على ترطيب وتغذية بشرتك. تحتوي بعض أنواع قنابل الاستحمام على بتلات الزهور التي يمكن أن تلتصق بحوض الاستحمام بعد صرف الماء. يمكنك منع حدوث ذلك عن طريق وضع قنبلة الاستحمام الفوارة داخل كيس قماشي صغير أو جورب نيلون. ستتخلل المنظفات والعطور والزيوت القماش وتعزز ماء الاستحمام لكن ستبقى بتلات الزهور داخل الكيس القماشي أو الجورب النيلون. عندما تنتهي من الاستحمام، كل ما عليك فعله هو إفراغ الكيس أو إعادة استخدامه. قنابل الاستحمام الفوارة غالية الثمن، لكن يمكنك أن تجعلها تبقى لفترة أطول عن طريق شقها إلى نصفين باستخدام سكين مشرشر. ستستخدم نصفها للاستحمام وتحتفظ بالنصف الثاني لحمام آخر. إذا قررت أن تستخدم نصف قنبلة الاستحمام الفوارة فقط، تأكد من تخزين النصف الآخر بشكل صحيح عن طريق تغليفها بغلاف بلاستيكي وحفظها في مكان جاف. يمكنك تخزين قنبلة الاستحمام الفوارة أيضًا في وعاء زجاجي محكم الغلق كبرطمان ميسون. تأكد من الحفاظ على جفاف قنبلة الاستحمام الفوارة، فالرطوبة قد تجعلها تفور. أنت تجهز هذا الحمام لنفسك، لذا تأكد أنه مريح لك. اجعل الماء عميقًا أو سطحيًا قدر ما ترغب واستخدم درجة حرارة ليست شديدة السخونة أو البرودة بالنسبة لك. عند الانتهاء من ملء حوض الاستحمام كما ترغب، أغلق الماء. فور ملامسة قنبلة الاستحمام الفوارة للماء، ستبدأ في إصدار...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите бомбочку. Попробуйте обернуть бомбочку тканью. Попробуйте разделить бомбочку на две части. Заткните слив в ванной и наберите воду. Положите бомбочку в воду. Разденьтесь и встаньте ногами в ванну. Сядьте в ванну. Когда вода остынет, выйдите из ванны и вытритесь. Примите душ. Помойте ванну.


قومي بتقدير واحترام نفسك، حيث أنه ليس من الضروري أن تسعي للكمال، ولا مشكلة إن لم يحبكِ الجميع. لا مشكلة في ألا تكوني كاملة في كل نشاط تقومين به، ولا علاقة بين قيمتك الذاتية والأشياء التي تحقيقنها أو لا تحقيقنها.  قيمتكِ وأهميتك أمر منفصل عما تفعلينه أو لا تفعلينه، وليس من الضروري الإيمان بمبدأ الكل أو لا شيء في الحياة.  غيّري قاموس مصطلحاتكِ وتوقفي عن استخدام كلمة "يجب". تشير كلمة "يجب" إلى مستوى من الكمال ليس ضروريًا، ويمكن أن تفرض أحيانًا توقعات غير ضرورية وغير مجدية من الآخرين. استعيضي عن الأفكار الضرورية حول نفسك بأفكار تشجيعية.  قدّمي لنفسكِ نقدًا بناءً يمكنه مساعدتكِ في إحداث تغيّر إيجابي.  لا تشعري بأنه يجب أن تكوني مسؤولة عن كل شيء. إضافة إلى زيادة مستوى التوتر والضغط العصبي، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى حرمان الآخرين من فرصة تولي المسؤولية عن أي شيء (بما في ذلك أنفسهم). إن كان هناك شيء ضمن إطار تحكمك وارتكبتِ خطأ تحملي اللوم لذلك، ولكن لا حاجة لتحمّل اللوم أو الشعور بالذنب إن لم يكن الأمر ضمن إطار تحكمك. لا تعد الإيجابية مهمة لك فقط، فهي مهمة للناس من حولك أيضًا. يستمع الصغار إلى ما يقوله البالغون، وسيتحول الصغار إلى انتقاد النفس إن سمعوكِ تنتقدين نفسكِ أيضًا. عادة ما نلقي هذه التعليقات وننسى أننا نقولها حقًا، لذا حاولي بشكل فعال تجربة تغيير ذلك إلى تعليق إيجابي في المرة القادمة التي تشعرين فيها بأنكِ ستلقين تعليقًا سلبيًا. لن تتمكّني من التغيّر بين ليلة وضحاها وستكون هناك أيام تشعرين فيها بأنه من المستحيل التفكير بشكل إيجابي، ولكن يجب البدء على أي حال.  المهم في الأمر هو اكتشاف "متى" تكونين سلبية وأن تفعلي شيئًا بهذا الصدد.  انظري لنفسكِ في المرآة مرة واحدة كل يوم على الأقل وألقي تعليقًا إيجابيًا حول نفسك. لا تفكّري في التعليقات الإيجابية فحسب ولكن انطقيها. إن كنت معجبة بشكل شعركِ الجديد، قولي ذلك. اعتبري ذلك فرصة لتحدي نفسك،  وتعلّمي شيئًا جديدًا كل يوم. انخرطي في فصول لتعليمك شيئًا جديدًا ومثيرًا مثل الرسم أو الطبخ أو الغناء أو الشعر وما إلى ذلك، أو انخرطي في جامعة أو كلية لتتعلمي الأشياء التي كنت مهتمة بها دائمًا ولكنكِ لم تجدي الوقت لتعلمها. وسّعي آفاقكِ.  شجّعي صديقة على الانضمام إليكِ في أحد مغامرات التعلّم الخاصة بكِ. جازفي. لا تنظري لكل فرصة تعلم جديدة على أنها شيء يجب كسبه أو خسارته أو إجادته...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прекратите самокритику. Начните мыслить позитивно. Никогда не прекращайте учиться новому. Двигайтесь в направлении собственного видения успеха. Извлекайте опыт из совершенных ошибок.


قيل في قراءة الكف:  اليد اليمنى في النساء تشير إلى اليد التي ولدن بها أما اليد اليسرى، فهي تشير إلى الخبرة التراكمية في الحياة والعكس صحيح في حالة الرجال. اليد اليمني هى اليد التي ولدوا بها، أما اليد اليسرى، فهي اليد التي تشير إلى الخبرة التراكمية في الحياة وبعد أن وضحنا تلك النقطة، يمكنك أن تختار اليد المسيطرة على حاضرك وماضيك (أما اليد الأخرى ستمثل حياتك المستقبلية). يوجد العديد من المذاهب الفكرية الخاصة بهذا الموضوع. يقول البعض أن اليد اليسرى تشير إلى الاحتمالية وما يمكن أن يكون (ليس بالضرورة ما سوف يكون). يمكن أن يعني الاختلاف في اليدين إلى أن شخصًا ما سوف يفعل شيء تجاه حياته أو سيغيرها، أو يشير إلى أرجحية حدوث ذلك. يمكن تفسير هذا الخط من كلا الاتجاهين (بدءً من الخنصر حتى السبابة والعكس صحيح)، وذلك يعتمد على العُرف المتبع. يُقال أنه يشير إلى الاستقرار العاطفي ووجهات النظر الرومانسية والاكتئاب وصحة القلب. نجد أن التفسيرات الأساسية كما يلي:  إذا كان يبدأ عند أسفل إصبع السبابة، فهو يعني الرضا عن الحياة العاطفية.     إذا كان يبدأ عند أسفل إصبع السبابة، فهو يعني الأنانية في الحب.     إذا كان يبدأ في الوسط، فهو يعني الوقوع في الحب بسهولة.     إذا كان قصيرًا وأكثر استقامة، فهو يعني اهتمامًا أقل بالحب.     إذا كان يلمس خط الحياة، فهو يعني انفطار القلب بسهولة.     إذا كان طويلًا ومتعرجًا، فهو يعني التعبير الحر عن المشاعر والأحاسيس.     إذا كان مستقيمًا وموازيًا لخط الحكمة، فهو يعني التحكم الجيد في المشاعر.     إذا كان منحنيًا، فهو يعني العديد من العلاقات العاطفية وغياب الجدية منها ووجود الكثير من العشاق.     إذا كان يوجد دائرة على الخط، فهو يعني الحزن والاكتئاب.     إذا كان خطًا متقطعًا، فهو يعني أزمة عاطفية.     إذا كان هناك العديد من الخطوط الصغيرة التي تقطع الخط، فهو يعني أزمة عاطفية.    يمثّل هذا الخط طريقة تعلم الشخص ونهج اتصالاته وفكره وتعطشه للمعرفة. يتصل انحناء الخط بالإبداع والعفوية، بينما تدل استقامته على العملية واتباع نهج منظم. نجد أن التفسيرات الأساسية كما يلي:  إذا كان الخط قصيرًا، فهو يعني الانحياز إلى الإنجازات الجسدية عن الإنجازات العقلية.     إذا كان الخط منحنيًا، فهو يعني النزعة الإبداعية.     إذا كان الخط منفصلًا عن خط الحياة، فهو يعني التحمس للحياة والمغامرة.     إذا كان الخط متموجًا، فهو يعني...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите руку. Линия сердца. Линия головы. Линия жизни. Линия судьбы.


قيّم الوضع. هل هناك أي شيء قد يضعك في مجال الخطر؟ هل هناك خطر حريق أو دخان أو غازات سامة أو عدم استقرار بالمبنى أو كابلات كهربائية مكشوفة أو أي وضع خطر آخر بالنسبة لك أو للشخص الذي تتعامل معه؟ لا تستعجل لتكون في موقف تصبح فيه ضحيّة أنت أيضًا. إن كان الاقتراب من الضحيّة سيؤدّي إلى تعريض حياتك للخطر، ابحث عن مساعدة احترافية على الفور حيث أن المحترفون يتلقّون تدريبات أفضل للتعامل مع هذه المواقف. تصبح الإسعافات الأولية عديمة الجدوى إن لم تتمكن من إجرائها بأمان دون تعريض نفسك للخطر. تواصل مع السلطات أو خدمات الإسعاف على الفور إن كنت تظن أن هناك شخص مصاب بشدة. إن كنت أنت الشخص الوحيد الموجود في مكان الحادثة، حاول تنظيم تنفّس الضحيّة قبل التواصل لطلب المساعدة. لا تترك الضحيّة وحده لفترة طويلة، وإن احتجت لذلك، احرص على وضعه في وضعية الإفاقة يتضمن الاعتناء بشخص تعرّض لصدمة شديدة للتو علاجًا جسديًا ودعمًا معنويًا. تذكّر أن تحافظ على هدوئك وأن تطمئن الشخص. أعلم الشخص بأن المساعدة في الطريق وأن كل شيء سيصبح على ما يرام.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посмотрите по сторонам. Позовите на помощь. Позаботьтесь о пострадавшем.


قُم بتغيير الضمادات على الجرح يوميًا أو كلما اتسخت أو تبللت لأي سبب.  واغسل أي أوساخ في تلك المنطقة كما فعلت من قبل.   تُشير الأبحاث أن إزالة الضمادة بسرعة، يكون أقل إيلامًا من إزالتها ببطء، إلا أن الأمر في النهاية يعتمد على طبيعة الجرح نفسه.  امسح أطراف الضمادة اللاصقة بالقليل من الزيت واتركه يتغلغل في نسيج الضمادة لبضع دقائق، لأن ذلك قد يُساعد على تسهيل  عملية إزالة الضمادة وتقليل ألمها. ولا يكفي ذلك وحده لشفاء الجرح، إلا أنه سيخفف من مخاطر العدوى، وسيحافظ على رطوبة الجرح بينما يتعافي مما يعمل على تخفيف الندوب التي قد تتكوّن إذا جَف الجرح، وتُستخدم الكريمات عادًة مرة أو مرتين يوميًا، يمكنك مراجعة تعليمات الاستخدام على العبوة للتأكد من الجرعة الموصوفة. تعتمد سرعة تعافي ركبتك على عدد من العوامل مثل السن و التغذية و إذا كنت مُدخّنًا أم لا، وعلى حالتك النفسية ومستوى توترك أو إذا كنت مُصابًا بأي مرض وغيرها من العوامل، وعلى الرغم من أن كريم المُضاد الحيوي يحمي من العدوى لكنه لا يساعد في التئام الجرح بسرعة أكبر، وإذا بدا أن الجرح يلتئم ببطء شديد فعليك استشارة الطبيب المُتخصص لأنها قد تكون علامة على حالة مرضية أخطر من مجرد جرح. وهذه هى الأعراض التي تحتاج معها إلى عناية متخصصة:   إذا توقف مفصل الركبة عن الحركة. إذا شعرت بخدر في ركبتك. إذا لم تستطِع إيقاف النزيف. إذا كان هناك شوائب أو علَق في الجرح أي شيء لم تستطِع إخراجه بنفسك. إذا لاحظت التهاب أو توّرم في موضع الجرح. إذا ظهرت خطوط حمراء حول الجرح. إذا كان هناك صديد في موضع الجرح. عند الإصابة بالحُمى أو ارتفعت درجة حرارتك فوق درجة حرارة 38 درجة مئوية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Меняйте повязку по мере необходимости. Ежедневно наносите на рану мазь с антибиотиком. Обратите внимание на то, как идет процесс заживления. Если ваше состояние ухудшится, обратитесь за помощью к врачу.


قُم بتوجيه فوهة العبوة نحو خطوط الجراوت المطلوب معالجتها. احرص على رش السييلر من على مسافة تبعد عن سطح الجراوت ما بين 25 إلى 40 سم، ثم تتبع خطوط الجراوت بالبخاخ. يُمكن تبليل القماش بقليل من الماء الدافئ لإزالة السييلر الجاف، كما يُمكن إزالة السييلر البخاخ  فور وضعه على عكس السييلر السائل.  احرص على عدم وضع السييلر على سطح البلاط غير المطلي. يلتصق السييلر بشدة بسطح البلاط ويُصبح من المستحيل إزالته. إذا لاحظت تشرّب الجراوت للماء، قُم بوضع طبقة ثانية من السييلر. يُمكن المشي فوق المنطقة المُعالجة بالسييلر بمجرد جفافه ويُمكن التأكد عن طريق للمس، ويجف السييلر تمامًا في خلال 24 ساعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Встряхните баллон с герметиком, по крайней мере в течение минуты перед применением. Обработайте швы герметиком с расстояния 25 - 40 см. Сотрите лишний герметик с плитки чистой тканью. Проверьте герметик несколькими каплями воды спустя 1 час после нанесения. Дайте время герметику подсохнуть.


قُم بثني طرفي الملاءة القصيرين معًا؛ قُم بعمل التعديلات في الطول حتى تصل إلى الطول المناسب لك بحيث يُغطي من تحت الإبطين وحتى الساقين. يعود مقدار ما يظهر أو تحتاج إلى تغطيته من ساقيك إلى تفضيلك الشخصي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сложите простыню поперек.


قِف مرة كل ساعة وتمشَّ في الأرجاء لدقيقة أو اثنتين للمحافظة على تدفق الدم وسريانه، فالجلوس الطويل يسبب تجمع الدم في القدمين مسببًا التورم. إذا كنت مضطرًا لهذا الجلوس الطويل، استخدم كرسي القدمين المنخفض للمساعدة في زيادة كفاءة الدورة الدموية. ينبغي ارتداء جوارب داعمة طويلة لزيادة تدفق الدم وتخفيف التورم في قدميك. إن الجوارب شديدة الفعالية إذا ارتديتها طوال اليوم خاصةً إن كنت تقف كثيرًا. تجنب الجوارب الضاغطة، فهي تضيق على الأرجل فوق الكاحل وتحفز تورم القدم. يمكنك شراء الجوارب الداعمة عبر الإنترنت من المتاجر الإلكترونية لبيع الأدوات الصحية والصيدليات. إن شرب كمية كافية من الماء تساعد في تنظيف الجسم من الملح الزائد وتحد من تورم القدم. قد يحتاج بعض البالغين لأكثر أو أقل من تلك الكمية على حسب الحمل وغيرها من الحالات المرضية. يكفي عند معظم الناس شرب 1.4 لتر ماء يوميًا للحد من التورم.  بالرغم أنه لا بأس في شرب المشروبات الغازية أو القهوة من حين لآخر، إلا أنه لا يجب أن تحسب تلك المشروبات من استهلاكك اليومي للماء، وذلك لأن لها تأثيرًا مدرًا للبول.  لا تجبر نفسك على شرب المزيد إن لم تستطع. حاول ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل 4-5 أيام بالأسبوع للمحافظة على تدفق الدم. يمكن حتى للمشي من وقت لآخر أن يحافظ على معدل ضربات القلب مرتفعًا ويمنع تجمع الدم في قدميك. إذا كنت خاملًا الآن ولا تمارس أي رياضة، حاول الوصول تدريجيًا إلى معدل من الممارسة 4 مرات أسبوعيًا، وذلك بالبدء بمرات مدة كل منها 15 دقيقة في اليوم الواحد.  إذا كنتِ مقيدة بالحمل أو أي إصابة فاسألي الطبيب عن التمارين المناسبة لتخفيف التورم. من وسائل الالتزام بالتمارين الرياضية اصطحاب صديق معك. يمكن لبعض وضعيات اليوجا كالاستلقاء على الأرض ورفع الأرجل للأعلى مقابل الحائط أن تحد من تورم القدمين أيضًا. ارتدِ احذية مقاسك وتأكد أن مشط قدمك يقع على أعرض جزء من الحذاء بسهولة.إن الأحذية الضيقة تعيق الدورة الدموية وتسبب الألم وحتى الإصابة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не оставайтесь в сидячем положении в течение продолжительных периодов времени. Носите компрессионные чулки. Выпивайте 6–8 стаканов (по 240 мл) воды в день. Регулярно выполняйте упражнения. Не носите обувь, которая вам мала.


قِيَمك الراسخة هي القيم والمعتقدات التي تشكّل كل مناحي حياتك الأخرى ويمكن أن يساعد التفكّر في قِيَمك الراسخة على منحك فهمًا أفضل لطبيعتك ولهدفك الذي تصبو إليه طوال حياتك. الطريقة الأسهل لتقييم قِيَمك الراسخة هي التفكّر في سؤال "ما هي أهم الخصال/الخواص التي أمتلكها كشخص؟". يمكن أن يساعدك ذلك على تفادي مشاكل تقدير النفس أو التشكيك في النفس والوصول إلى ما يحفّزك على المستوى الإنساني.  إن لم تكن متأكدًا من القيم التي تعتبرها قيمًا راسخة بالنسبة لك، فكّر في الطريقة التي سيصفك بها شخص يعرفك بشكل حميمي (ولد أو أب أو شريك) بكلمات قليلة للآخرين. هل سيقول هذا الشخص أنك كريم؟ أم متفان تجاه الآخرين؟ أم صادق؟ يمكن أن يكون الكرم والتفاني تجاه الآخرين والصدق من قِيَمك الراسخة في هذا المثال.  قيّم ما إن كنت تحافظ على قِيَمك الراسخة في الأوقات الصعبة. الاتصال بقِيَمك الراسخة يعني الالتزام الدائم بهويّتك وبقِيَمك كشخص. قد لا يفكّر بعض الأشخاص في التفكّر عند تفكيرهم في الأهداف، إلا أن الدراسات تُظهر أن التفكّر من المكونات المهمة لأي مسعى نحو هدف معين. من السهل أن يعلق الشخص في العادات الحياتية اليومية والروتين دون تخصيص الوقت لتقييم العمل الذي يقدّمه من أجل تحقيق أهدافه. دون هذا التقييم، يحيد العديد من الأشخاص عن مسارهم أو يتوقّفون عن ملاحقة هدفهم تمامًا.  التفكّر جزء أساسي من السعي وراء الأهداف لأن العديد من الأشخاص يحصلون على الحافز عن طريق معرفة أنهم لا يُلاقون أهدافهم. عوضًا عن تسبُّب معرفة ذلك بعدم مُبالاتك، قد يكون من المفيد تغيير منهجيّتك تجاه الفشل. وعوضًا عن الشعور بقلة الحيلة، اضغط على نفسك لإثبات أن بإمكانك تحقيق أهدافك.  إن كنت تواجه صعوبة في ملاقاة أهدافك، فكّر في إعادة التفكير بها. تقترح الدراسات أن معظم الأهداف الناجحة تمتلك خمس صفات: تكون هذه الأهداف محدّدة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وتركّز على النتائج ومحكومة بوقت محدّد. احرص على أن تتضمن أي خطة تضعها لتحقيق هدف مكوّنًا صحّيًا من التفكّر وتقييم النفس. يمكن أن يكون التفكّر أداة قيّمة للغاية في تغيير أنماط تفكير الشخص واستجاباته للمواقف المختلفة حيث يميل الكثير من الأشخاص إلى التصرف بشكل أوتوماتيكى دون تفكير فيما يتعلّق بالتعامل مع الأشخاص والأماكن والمواقف، إلا أنه من السهل أن تقع في أنماط سلوكية غير مُنتجة أو مضرّة دون التفكّر والتقييم المستمريْن لطريقة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обдумайте свои базовые ценности. Проанализируйте свои цели. Измените образ мышления.


كان صمغ أشجار اللبنى يُستخدم في الأغراض الطبية وإعداد العلكة منذ العصور القديمة. شجرة اللبنى شجرة شهية تنتشر على نحو واسع في بلاد الشام وأوربا وأمريكا الشمالية. يتدفق صمغ الشجرة أسفل اللحاء وربما ستتمكن من إيجاد منطقة بها لحاء متمزق ويسهل العثور على الصمغ. إذا لم، استخدم سكينًا لإزالة اللحاء من منطقة صغيرة وسترى الصمغ السائل يتدفق من أسفله.  لا تزل الكثير من اللحاء وإلا قد تتلف الشجرة. اختر مكانًا بعيدًا عن الأرض كي لا تتمكن الحيوانات من الوصول إليه. سوف يبدأ الصمغ المكشوف في التماسك على مدار أيام قليلة. عد إلى المكان بعد ثلاثة أيام لتفقده وإذا كان الصمغ لا يزال سائلًا، انتظر أيام أخرى ويمكن استخدامه لإعداد العلكة بمجرد أن يصبح متماسكًا. ستكون المكواة أداة جيدة للقيام بذلك. التقط قطع الصمغ في يدك أو وعاء صغير. ضع قطعة الصمغ في فمك واستمتع بالعلكة البسيطة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите дерево ликвидамбар. Найдите место, где сок выходит из дерева. Подождите, пока сок станет гуще. Соскребите с дерева застывшую смолу. Жуйте смолу.


كان يتطلب الشعر الأسود التشقير لتتمكني من صبغه باللون الأحمر. لكن هناك عدة أنواع صبغة في الأسواق الآن مثل صبغة لوريال إكسلنس هاي كلر ريدز للشعر الأسود فقط في H8 تضمن لك شعرًا أحمر دون الحاجة إلى تشقير شعرك الأسود مسبقًا.  اعلمي أن هذا اللون يحتوي على مشقّر، لذا سيدمر شعرك اذا استخدمتِه مرارًا وتكرارًا.  للشعر الذي يصل طوله إلى الخصر، قد تحتاجين أربع علب. للشعر بطول الكتف اختاري علبتين. لا تريدين أي عقد، لذا مشطي شعرك جيدًا ثم استخدمي دبابيس شعر لتقسيم الشعر إلى أقسام صغيرة.  ضعي فازلين على خط شعرك حتى لا ينتهي الحال ببشرتك باللون البرتقالي. يُفضل أن تقسمي شعرك إلى أربعة أقسام متساوية. قومي بإضافة أنبوب الصبغة ومظهّر اللون في وعاء الخلط. استخدمي نسبة 2 إلى 1. قومي بإضافة 1 أنبوب من الصبغة (35 مل) و70 مل من المظهّر في الوعاء. استخدمي كوب القياس للتأكد من استخدام الكمية الصحيحة من المظهّر. يجب أن يساوي الـ35 مل أنبوب الصبغة كاملًا. اخلطي المكونات معًا في وعاء باستخدام فرشاة الصبغ حتى تصبح الصبغة ناعمًة. لا يجب أن يتبقى أي كتل في الصبغة؛ يجب أن يكون قوامه كالمعجون وليس سائلًا كالماء. يجب أن تصبغي شعرك من بداية كل قسم من شعرك ما عدا الجذور. اصبغي كل قسم على حدى. انتقلي إلى أعلى في اتجاه الجذور.  إذا أخرجتِ محتوى زجاجة الصبغة على شعركِ مباشرًة، لن تحصلي على مظهر متساو. لهذا السبب يجب أن يتم دهن شعرك بها. قومي بارتداء قفازات بلاستيكية عند وضع الصبغة وإلا سيتم تلطيخ يديك. تذكّري أن تصبغي الشعيرات الصغيرة بالقرب من أذنيك. قد تحتاجين إلى استخدام أصابعك للوصول لتلك الشعيرات. شبّعي شعرك بالصبغة جيدًا. اصبغي كل شيء عدا جذور شعرك. عادًة ما يكون الشعر بكرًا عند المنبت، لذا إذا صبغتِ الجذور أولًا، سينتهي بك الحال بلون ساطع عند الجذور أكثر من أي مكانٍ آخر. لذلك يجب أن تصبغي الأطراف أولًا ثم الجذور أخيرًا. بعد ذلك ضعي كاب الاستحمام على شعرك ودعي الصبغة تقوم بعملها لحوالي 20 دقيقة. اخلعي كاب الاستحمام ثم اصبغي الجذور. اتركي الصبغة تقوم بعملها لحوالي 10 دقائق، مع ارتداء كاب الاستحمام مرة أخرى. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة. لكن سيطلب منك شطف شعرك. تحتاجين إلى استخدام شامبو مصمم خصيصًا للشعر الأحمر، إذا قررتِ استخدامه، لكن يُفضل شطف الشعر فقط في بداية الأمر. استخدمي ماءً فاترًا أو باردًا، لكن لا تستخدمي الماء الساخن أبدًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Не обесцвечивайте волосы. Расчешите волосы. Смешайте ингредиенты. Нанесите краску на волосы. Смойте краску. Повторите процедуру.


كتابة اليوميات هي واحدة من الطرق الفعالة التي تساعد في تخطى الذكريات والأحداث المؤلمة. جرب أن تكتب عن الماضي وعن الحاضر حتي تعرف كيف آثرت فيك الذكريات المؤلمة. وضع الخبرات التي مررت بها في شكل نص سردي يمكن أن يمكنك من التحكم في الطريقة التي تري بها هذه الخبرات فتستطيع رؤيتها كتجارب مهمة في حياتك. الكتابة أيضًا ستسمح لك بالوصول إلى المشاعر المتعلقة بالذكريات والتي عادة لا يكون باستطاعتك استكشافها أو الوصول لها بطريقة أخرى.  خصص يومًا للاسترخاء وكتابة أى خبرات وتجارب مررت بها تطرأ على ذهنك واحرص على كتابة أدق التفاصيل. الكتابة يمكن أن تساعدك على تخطي تأثير الذكريات المؤلمة لسبيين. الأول أنها تسمح لك برؤية العلاقة بين المواقف التي تحدث في حياتك وبين عواطفك. والثانى أن الكتابة تمثل شكلًا من أشكال العلاج المساعد لتخطى المشكلة فهي تمنحك احساسا بالحرية والإبداع والذي يساعدك على تجنب الانسحاق في الأحداث السابقة من حياتك. إذا كنت تشعر بصعوبة عمل هذا، ابدأ بخطوات بسيطة مثل كتابة كل الأمور التي حدثت لك خلال اليوم. إذا كنت تشعر بأى اندفاع للربط بين أى شيء حدث في يومك وبين أى شيء حدث في الماضي، اترك هذ الاندفاع ليخرج ما بداخلك في الكتابة ولا تحاول التدخل أو إجبار نفسك على كتابة شيء بعينه. لمساعدتك في التخلص من الذكريات المؤلمة، جرب عمل ذكريات جديدة واكتشاف هوايات مختلفة. ستهاجمك الذكريات المؤلمة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت بمفردك وتتجاهل واجباتك تجاه الآخرين الذين تتشارك معهم في علاقات وروابط عاطفية. املأ محيطك بالأشخاص والأنشطة التي تجلب لك البهجة. البشر مخلوقات إجتماعية لذلك فإن أى مشاعر بهجة أو سعادة غالبًا ستتضمن وجود أى علاقات شخصية مباشرة مع آخرين، خاصة تلك التي تتضمن اتصال مباشر أو نوع من أنواع الود والألفة. وهذا لا يعني أنك يجب أن تخرج للاستمتاع والتسكع مع أيًا كان. لكن عملية اختيار الأشخاص هذه ستتطلب منك مجهودًا دقيقًا لاكتشاف الأشياء التي تدخل السرور على قلبك. لكن بمجرد أن تجد نشاط أو مجموعة من الأفراد التي تبهجك صحبتهم عليك البدأ في إعادة تنظيم وقتك بحيث تدمج وقت مخصص للنشاط أو المجموعة داخل نظامك اليومي. التمسك بنظام يومي عادي وممل يمكن أن يدفعك للتفكير في الماضي. جرب الخوض في مجموعات إجتماعية جديدة أو بيئة جديدة لتجديد نظامك اليومي. هذا سيساعدك جدًا خاصة إذا كنت تشعر بعدم السعادة في حياتك اليومية. إذا لاحظت...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните вести дневник. Развивайте веселые привычки. Встряхните рутину.


كثير من المصابين بالربو يمكنهم التنفس بسهولة والركض وأداء التمرينات الرياضية معظم الوقت، لكن بعض المحفزات داخل أو خارج الجسم قد تبدأ في إطلاق أعراض أزمة الربو التي قد تستمر من بضع دقائق إلى أسابيع. عندما تبدأ النوبة، حاول أن تتذكر العناصر البيئية التي تعرضت لها قبل بدايتها مباشرةً، لكي تتعرف على المحفّز الذي بدأ النوبة، مما يساعدك على تجنب التعرض لنفس المحفز في المستقبل، وهذه بعض أشهر المحفزات:   تلوث الهواء والضباب الدخاني والتغيرات الحادة في الطقس، يمكن أن يزيد من شدة وعدد نوبات الربو. التعرض إلى المواد المسببة للحساسية، مثل حبوب اللقاح، وبعض الأطعمة كالموز والفراولة والشيكولاتة، والأشجار والحشائش، كلها مواد قد تسبب نوبات الحساسية أيضًا، واتفاق نوبات الربو والحساسية يعدّ شيئًا خطيرًا للغاية ولا يجب التعامل معه باستهانة على الإطلاق. الهواء البارد، لأن الهواء البارد يتسبب في جفاف الممرات الهوائية، ويهيّج الجهاز التنفسي، وقد تبدأ نزلة الربو بسببه. الأمراض مثل نزلات البرد يمكن أن يكون لها تأثير مشابه وتسبب جفاف الممرات الهوائية وتهيج الجهاز التنفسي. المهيجات الموجودة في الهواء، مثل الدخان (دخان السجائر أو الحرائق) والعطور، قد تبدأ نوبة الربو. التراب والعفن، حتى لو داخل بيئة المنزل قد تسبب أزمة الربو. إذا واجهت صعوبة في تحديد محفزات الربو لديك، احرص على كتابة مذكرات يومية تراقب فيها الأعراض ومتى تبدأ، والبيئات التي تعرضت لها، والعوامل الشعورية المصاحبة، وتابع تطور الأعراض وظهورها عليك لفترة، لكي تتمكن من الربط بين نوبة الربو وبين مسبباتها التي تعرضت عليها قبل أن تبدأ النوبة مباشرةً.   ابحث عن نمط معين، إذا شككت في وجود ارتباط بين نزلات البرد التي تتعرض لها مثلاً وبين نوبة الربو، تابع إصابتك بكليهما لمدة عام على سبيل المثال، وحاول أن تبحث عن علاقة بين العاملين. اكتب يومياتك بانتظام، حتى تصبح ذات فائدة، وإذا كنت تنسى أن تدون فيها بشكل منتظم، رتب موعدًا يوميًا لكي تجلس وتكتب فيه، أو يمكنك الاستعانة بأحد تطبيقات الهاتف المحمول التي تذكرك بموعد كتابة يومياتك. اصطحب يومياتك معك أثناء زيارتك للطبيب، لأن ذلك سيساعده على صياغة نظام علاجي ملائم لك. عليك أن تتعلم التعرف على المقدمات التحذيرية لنوبة الربو، مثل السعال وأزيز الصدر وتقاصر الأنفاس وضيق الصدر، من المحبذ أن تستخدم جهاز قياس معدّل التنفس المنزلي Peak Flow Meter...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выясните, какие факторы провоцируют у вас приступы. Ведите дневник наблюдений. Отслеживайте свое дыхание. Обратитесь к врачу.


كثيرًا ما يتم إغفال هذه الخطوة في عمليات طلاء الخشب على الرغم من أنها الخطوة الأكثر أهمية. تتعلق جودة عملك بجودة الخامة التي تنقش عليها إبداعاتك الملونة، فلن يملأ الطلاء الشقوق أو الخدوش أو الحفر أو العيوب الأخرى في الخشب ولن يُبقيها مخفية بعد أن يجف، بل في الواقع سوف تكون هذه العيوب أكثر ظهورًا بعد الطلاء. عليك إزالة أي طلاء قديم إذا كان الخشب الذي ترغب بطلائه عليه طلاء بالفعل قبل إضافة طبقة جديدة. تناول سكين معجون وقشِّر أكبر كمية ممكنة من الطلاء دون أن تقلق كثيرًا بشأن تغطية ما ينتج من عيوب؛ سوف تقوم بصنفرة البقع الأصغر حجمًا من الطلاء المتبقي قبل إتمام تحضير الخشب.  لا تستخدم أدوات كيميائية لنزع الطلاء، إلا إذا كانت الطبقة الموجودة من الطلاء تعتمد على الزيت في الصبغة والزخرفة. قشِّر أكبر كمية ممكنة ثم استخدم محلول الفوسفات ثلاثي الصوديوم لتنظيف البقايا وتقليل الطلاء والوسخ، ثم اشطف الخشب جيدًا. استخدم محلول الفوسفات ثلاثي الصوديوم على الخشب إذا كان السطح الخشبي مُعالجًا بالصبغة أو مزخرفًا، وركِّز على تنظيف وصنفرة الصبغة أو الزخارف بدلًا من محاولة إزالتها بالكامل (المزيد من التوضيح حول الصنفرة يأتي فيما بعد) لمنح الطلاء سطحًا مساميًا يلتصق به. استخدم سكين معجون مرن واملأ كل المناطق التي تحتاج إلى العناية بها. يُفضل دائمًا استخدام معجون أكثر من اللازم في هذه الخطوة. لاحظ أنه سوف تقوم بصنفرة تلك المنطقة بعد أن تجف وتتصلب، لذا لن تحتاج إلى دقة شديدة خلال خطوة وضع المعجون.  استخدم مُعالجًا تقليديًا للثقوب أو مركبًا معقدًا لملء الخدوش الصغيرة أو المخفية، وانتظر كذلك حتى يجف السطح تمامًا قبل صنفرته. املأ مناطق الشقوق الطويلة والعميقة بمادة عازلة للماء. استخدم طبقة رقيقة من هذه المادة مع تنعيمها جيدًا، وانتظر حتى يجف السطح تمامًا قبل صنفرته. ابدأ بصنفرة المنطقة التي استخدمت بها معجون الخشب أو المادة العازلة للماء قبل الانتقال إلى بقية السطح، واستمر إلى أن تشعر أن كلاهما متساوٍ. استخدم ورق صنفرة ناعم متدرج لهذه العملية، مع صنفرة الخشب بواسطة ورق صنفرة يحتوي على 80 إلى 100 حصوة، والتأكد من إزالة أي طلاء لا يزال عالقًا بالسطح الخشبي. أنهِ العملية باستخدام ورق صنفرة ناعم يحتوي على 150 حصوة أو أكثر لتنعيم السطح وجعله جاهزًا لوضع الطبقة الأولى من الدهان. تذكَّر أن تستخدم ورق الصنفرة في اتجاه حبيبات الخشب وليس عكسها،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подготовьте дерево к покраске. Удалите существующую краску (если таковая имеется). Заполните все вмятины и глубокие выбоины качественной замазкой для дерева. Начните шлифовать поверхность древесины грубой шкуркой и закончите мелкой наждачной бумагой. Смочите тряпку и очистите опилки, грязь и песок с поверхности древесины. Закройте ту часть дерева, которую вы не хотите красить. Нанесите грунт.


كجزء من السيطرة على ردود أفعالك العاطفية، عندما تشعر أنك على وشك البكاء، أخبر نفسك أنه لا يمكنك البكاء الآن، ولكنك ستسمح لنفسك بالبكاء لاحقًا. خذ نفسًا عميقًا وركز على الحد من تصاعد المشاعر التي تسبب بكائك. يبدو هذا صعبًا في البداية، إلا أن الاعتراف بمشاعرك بشكل إدراكي وتكييف جسمك للاستجابة بطرق ملائمة في أوقات ملائمة هو حل طويل المدى لمشكلة البكاء في الأوقات غير المناسبة.  لاحظ انها ليست فكرة جيدة تأجيل البكاء عامةً، فقمع المشاعر يمكن أن يخلق ضررًا عاطفيًا دائمًا وتفاقم أعراض القلق والاكتئاب. تذكر دائمًا أن تخلق فرص للتعبير عن مشاعرك. . التأمل طريقة قديمة للحد من التوتر ومكافحة الاكتئاب وتخفيف القلق. لا يتطلب الأمر إيجاد مدرب يوجا للاستفادة من التأمل، جد ببساطة مكانًا هادئًا وأغلق عينيك وركز على تنفسك؛ خذ أنفاسًا طويلة وعميقة وقم بالزفير بشكل بطيء ومحسوب. ستلاحظ أن مشاعرك السلبية تتلاشى على الفور. جد شيئًا آخر تركز فيه غير المشاعر السلبية. فكر في شيء يجعلك سعيدًا أو يضحكك. شاهد فيديوهات مضحكة لحيوانات على الانترنت. يمكنك أيضًا التركيز على شيء تتطلع إليه. إذا كنت باحثُا في المشكلات، قم بحل المعادلات الرياضية أو قم بتنفيذ مشروع صغير. إذا لم يفلح هذا، تخيل ذهنيًا مكانًا مهدئًا ومريحًا. اجعل عقلك يركز في تفاصيل المكان الذي يشعرك بالسعادة.  سوف يدفع هذا عقلك للتفكير في مشاعر أخرى غير الحزن أو الغضب أو الخوف. للموسيقى فوائد مختلفة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الإجهاد، فالموسيقى الهادئة يمكن أن تهدئنا، بينما الاستماع إلى الموسيقى مع الكلمات العطوفة يمكنه أن يشعرنا بالسيطرة على الأمر والطمأنينة. اختر المناسب لك وتخلص من الدموع بقائمة أغاني معدة بشكل جيد. ركز على نفسك في الحاضر وطعم الأكل وشعورك بالهواء على جلدك وشعورك بخامة ملابسك عند التحرك. يمكن أن يخفف التركيز في الحاضر والانتباه لحواسك الضغط النفسي ويساعدك على رؤية أن المشكلة التي تواجها ليست كبيرة إلى هذه الدرجة. نبكي أحيانًا لأن ما نراه خطأ في حياتنا يغمرنا أو بسبب المشاكل التي نواجها. خذ نفسًا عميقًا وفكر بالمشكلة التي تواجها بحدة أقل، مقارنة بمشاكل أخرى يمكن أن تواجهها أو واجهتها في الماضي. ذكر نفسك بالأشياء الجيدة التي يجب أن تكون ممتنًا بسببها ودون ذلك في مذكراتك لتذكر نفسك بالنعم التي تتمتع بها ولتساعدك في تخطي الأوقات العصيبة بالتحديد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отложите плач на потом. Медитируйте Найдите позитивные отвлекающие факторы. Послушайте музыку. Будьте сознательны. Будьте благодарны.


كسول العين هو مصطلح يُستخدم لوصف حالة طبية تُسمى "الغمش". الغمش هو حالة تظهر غالبًا عند الأطفال في سن ما قبل السابعة. يحدث الغمش في عين واحدة لكونها أقوى من الأخرى، والاستجابة التلقائية للطفل في استخدام العين الأقوى أكثر من الأخرى الضعيفة (كما يبدأ الطفل تدريجيًا في تفضيل العين القوية أكثر وأكثر). وهذا يؤدي إلى ضعف النظر في العين الضعيفة بسبب التطور غير المكتمل للمسار البصري، والذي يزداد سوءًا بمرور الوقت (الأمر الذي يجعل الحالة لا تستجيب للعلاج بعد ذلك).  وهذا هو السبب في أن تشخيص وعلاج الغمش في أقرب وقت ممكن هو الحل للعلاج. وكلما تم التعرف عليه والتعامل معه، كلما كانت النتائج أفضل والعلاج يتم بشكل أسرع.   عادة لا يوجد هناك أي عواقب على المدى البعيد للغمش، وخصوصا عندما تتم معالجته في وقت مبكر من ظهوره (عند الغالبية العظمى).   لاحظ أنه بمرو الوقت، ستستمر "العين الجيدة" في علاقة قوية مع "العين المريضة"، و"العين المريضة" سوف تبدأ بالانحراف عن المسار البصري. ما يعني أنه عندما تنظر إلى طفلك، أو عندما يفحصه الطبيب، سوف تجد أن "العين المريضة" قد تبدو أنها تنظر قبالة جانب واحد ولا تركز على المسار البصري المحدد أمامها، أو بطريقة أخرى "لا تنظر أمامها مباشرة". هذا الاختلال هو أمر شائع جدًا مع الغمش ويختفى عادة مع العلاج الفوري. حيث أن الغمش عادة يعاني منه الأطفال، إذا كنت تشك أن طفلك يعاني منه فمن الأفضل استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. للحصول على أفضل فرصة لمعالجة كسول العين في وقت مبكر، تأكد من أن طفلك يتلقى الاختبارات البصرية بشكل منتظم – بعض الأطباء يوصون بتلك الاختبارات كل ستة أشهر لمدة ثلاث سنوات، وبعد ذلك كل سنتين.  على الرغم من أن التشخيص عادة ما يكون أفضل لصغار السن الذي يعانون من كسول العين، إلا أن الإجراءات التجريبية الأخيرة توعدت بمعالجة الكبار أيضًا. تحدث مع طبيبك أو طبيب العيون لمعرفة أحدث الخيارات العلاجية المتاحة لعلاج حالتك. في حالات خاصة في كسول العين والتي تشمل ضعف البصر في عين واحدة ورؤية طبيعية في العين الأخرى، قد يكون ترقيع أو تغطية "العين الجيدة" مطلوبًا. هذا يجعل المريض مضطرًا لاستخدام "العين المريضة" في الرؤية تدريجيًا حتى يقوى البصر في تلك العين. تكون رقعة العين أكثر فاعلية للمرضى الذين تقل أعمارهم عن السابعة أو الثامنة.  تُلبس رقعة العين عادة من 3 إلى 6 ساعات يوميًا لفترة زمنية تتراوح من بضعة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ознакомьтесь с термином «ленивый глаз». Обратитесь к врачу. Носите повязку на глаз. Используйте прописанные лекарства для глаз. Носите очки для лечения болезни.


كل ما تحتاج لنقل التروس في الدراجة ذات ناقل الحركة شبه الأتوماتيكي هو مقبض الوقود وناقل التروس. في ناقل الحركة شبه الأتوماتيكي، القابض مرتبط بناقل التروس، وعند استخدام ناقل التروس تُفعذل كل عناصر التحكم في نفس الوقت.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Изучите управление.


كل ما تحتاجه لاستخدام أوميجل هو الاتصال بالإنترنت فقط لا غيرك؛ اذهب إلى موقع Omegle.com وفي الصفحة الرئيسية سوف تظهر لك العديد من خيارات الدردشة المختلفة. نستعرض سويًا في الخطوات التالية من هذا المقال الخطوات البسيطة التي تحتاج لتعلمها لبدء محادثة مع أحد مستخدمي أوميجل الآخرين، لكن قبل خوض تلك المغامرة، يجدر بك التعرف على قوانين الاستخدام المكتوبة في أدنى الصفحة الرئيسية للموقع. باستخدامك لأوميجل أنت تُقر بالتالي:   عمرك أكبر من 13 عامًا حصلت على إذن والديك أو ولي أمرك إن كان عمرك أقل من 18 عامًا لن تستخدم أوميجل في مشاركة محتوى بذيء أو إباحي وأنك لن تستخدم دردشة أوميجل في إزعاج الآخرين والتحرش بهم. تُقر بالتزامك بالخضوع للقوانين المحلية والدولية وأنك لن تفعل أي تصرفات مخالفة لتلك القوانين. يظهرك لك بالقرب من أدنى يمين الصفحة الرئيسية للموقع رسالة "ابدأ الدردشة" (Start Chatting)، وبجوارها خياران هما؛ الدردشة النصية (Text) أو الدردشة عبر الفيديو (Video). وكما هو واضح من تسمية الخيارين، فالأول يتيح لك التحدث مع الغرباء عبر الموقع بواسطة الكتابة النصية، بينما يسمح لك الثاني أن ترى محدثك عبر الكاميرا (ونفس الأمر بالنسبة لك) والتحدث سويًا صوت وصورة. اختر الطريقة التي تفضلها لإجراء الدردشة من بين الاثنين.  استوعب حتمية احتواء جهاز الكمبيوتر المستخدم على كاميرا ويب ومايكروفون لتقدر على إجراء الدردشة عبر الفيديو. أغلب أجهزة الكمبيوتر الحديثة، وتحديدًا أجهزة الكمبيوتر المحمولة (لاب توب) تحتوي على ميكروفون داخلي وكاميرا ويب مُدمجة في الشاشة، ولكنك قد تحتاج في بعض الحالات لشراء تلك المعدات بشكل منفصل إن لم يحتوِ عليها جهاز الكمبيوتر المكتبي. اطلع على مقالي إعداد وتشغيل كاميرا ويب وتوصيل ميكروفون بجهاز كمبيوتر لمزيد من المعلومات. يتم توصيلك عبر الموقع بمستخدم آخر عشوائيًا بمجرد اختيارك لنوع الدردشة المفضل لك في الخطوة السابقة. ابدأ التواصل مع الطرف الآخر عن طريق الكتابة في الحقل النصي الظاهر لك والضغط على زر الإدخال في لوحة المفاتيح أو زر "أرسل" (Send) في الجانب الأيمن من الموقع، وينصح عامة بالكتابة بالإنجليزية في البداية لتضمن فهم الطرف الآخر لما تقوله ولتقدر أن تتعرف عليه. إن كان اختيارك هو دردشة الفيديو، فستجد في الجانب الأيسر من الشاشة مربعين يظهر في كل منهما عرض كاميرا جهازك وكاميرا الطرف الآخر، كما ستقدر على سماع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Зайдите на главную страницу Omegle. Выберите текстовый или видео-чат. Начните общение! Когда общаться надоест, нажмите "Stop" (Стоп).


كل ما تحتاجه لحساب معدلات النمو الأساسية هو رقمين، يمثل إحداهما القيمة المبدئية لكمية معينة ويمثل الأخر القيمة النهائية. على سبيل المثال، إذا كان عملك يستحق 10000 جنية مصري في بداية الشهر ويستحق 12000 اليوم، سوف يتم حساب معدل النمو ب10000 جنيه كقيمة مبدئية و12000 جنيه كقيمة نهائية. دعنا نعطي مثال بسيط، في تلك الحالة، سوف نستخدم أثنين من الأرقام 205 (كقيمة ماضية) و310 (كقيمة حالية). إذا كان كلا القيمتين ثابت، فليس هناك نمو ومعدل النمو صفر. ببساطة قم بإدراج قيمتي الماضي والحاضر في المعادلة التالية: (الحاضر) – (الماضي) / (الماضي). سوف تحصل على كسر، قم بقسمة هذا الكسر لتحصل على قيمة عشرية. في هذا المثال، سيتم إدراج 310 كقيمة حالية و205 كقيمة ماضية. ستكون المعادلة: (310 - 205) / 205 = 105 / 205 = 0.51 تتم كتابة معظم معدلات النمو بالنسبة المئوية. يمكنك تحويل الرقم العشري إلى نسبة مئوية عن طريق ضربها ببساطة في 100، ثم إضافة علامة النسبة المئوية (%). تعتبر النسب المئوية وسيلة سهلة للاستخدام عالميًا كما إنها وسيلة مفهومة للتعبير عن التغيير بين قيمتين.  علي سبيل المثال، سوف نقوم بضرب 0.51 في 100 ثم نضف علامة النسبة المئوية. 0.51 × 100 = 51%. تعني الإجابة أن معدل النمو لدينا هو 51%. وبمعنى آخر، تعتبر القيمة الحالية 51% أكثر من القيمة الماضية. إذا كانت القيمة الحالية أصغر من القيمة الماضية، يعني ذلك أن معدل النمو سالبًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите два значения одной величины в разные промежутки времени. Формула для вычисления темпа роста: Преобразуйте десятичную дробь в проценты.