Chẳng hạn như: vừa nhảy cầu thang, bạn vừa có thể kết hợp kéo căng tay ra hai bên..Ngoài ra, bạn có thể thực hiện bằng cách chống mũi chân ở bậc cầu thang thứ nhất, tay đặt lên bậc cầu thang thứ 3 hoặc thứ 4 trở lên.