Thói quen này cũng bù đắp thêm năng lượng giúp bạn không rơi vào tình trạng làm việc quá sức (mà điều này đồng nghĩa với sự lão hoá).Những bài tập tốt nhất cho hệ tim mạch là: đi bộ nhanh, đi nước kiệu ngắn, đạp xe hay bơi.