Điều hòa đúng mức, đó là ích thứ 5 gọi là hòa mạt (điều hòa các chất dịch của nam và nữ). Sau khi đã xuất tinh, dương vật vẫn còn cứng, rút ra ngay và ngừng giao hợp, đó là ích thứ 6 gọi là thiết khí (lấy lại khí). Sau khi giao hợp cần nằm yên tĩnh, nghỉ ngơi chờ cho khí huyết, tinh lực khôi phục lại, đó là ích thứ 7 gọi là trì doanh (đợi đến khi sinh lực khôi phục đầy đủ). Thở đều, làm cho tinh thần ổn định lại, bộ phận sinh dục vẫn chưa tới khoảnh khắc mềm nhũn thì rời đi chỗ khác, như vậy là định khoảnh (xác định khoảnh khắc). Tóm lại, trong sinh hoạt tình dục, có nắm vững và thực hành thất tổn bát ích mới có thể điều hòa sự giao hợp giữa âm và dương, cơ thể mới khỏe mạnh, tuổi thọ mới có thể kéo dài.