ELECTROPHYSIOLOGICAL ASPECTS OF RELAXATION
Authors: Попова Т.В. , Максутова Г.И. , Епишев В.В. , Шмотина Ю.В. 
Published: August 2024

Целью исследования явилось изучение биоэлектрических процессов головного мозга во время состояний релаксации у лиц зрелого возраста. Материал и методы. Обследовали 2 группы мужчин в возрасте от 21 до 38 лет, студентов старших курсов и научно-педагогических работников университета, занимающихся и не занимающихся релаксационными упражнениями. До и после года наблюдений регистрировали показатели работы сердца, психоэмоционального состояния, электроэнцефалограммы, производили расчёт коэффициентов ранговой корреляции. Результаты показали более низкие значения частоты сердечных сокращений и артериального давления в группе занимающихся релаксационными упражнениями, чем у незанимающихся. В конце года наблюдения у занимающихся релаксацией показатели как ситуативной, так и личностной тревожности также были ниже, чем в группе без релаксации. Судя по результатам исследования, у лиц, занимающихся релаксацией, складывается определённая функциональная система, обеспечивающая её эффективность. Так, этой в группе выявляется бо льшее количество значимых корреляционных связей с функциональными показателями у всех основных ритмов ЭЭГ, особенно проявляемых в отношении альфа-ритма. В левом полушарии в группе занимающихся релаксационными упражнениями выявлено 3 значимые и 2 слабые корреляционные связи, а в группе без релаксации - 2 слабые. Судя по сильной корреляционной связи индекса дельта-ритма с личностной тревожностью, а также повышению уровня дельта-активности, релаксация приводит к созданию особой функциональной системы, требующей повышенных энергетических затрат. Дана рекомендация по использованию релаксационных упражнений для повышения функционального состояния.
The paper aims to explore cerebral bioelectrical activity in mature age persons under relaxation. Material and methods. 2 groups of males aged from 21 to 38, senior students and university workers, were examined. One group participated in relaxation exercises, the other - not. The measurements of heart performance, psychoemotional state, and EEG were recorded and the rank correlation coefficients were calculated before the course of relaxation exercises and after a year of observation. Results. The results showed lower heart rate and blood pressure values in the relaxation exercise group. At the end of the observation period, both situational and personal anxiety in the relaxation exercise group were lower compared with the control group. The results obtained show that the relaxation exercise group demonstrates certain functional changes that contribute to performance enhancement. The relaxation exercise group has a greater number of significant correlations with functional indicators in all the main EEG bands, especially those associated with EEG alpha activity. In the left hemisphere in the relaxation exercise group, 3 significant and 2 insignificant correlations were found, while in the control group there were only 2 insignificant correlations. The strong correlation between delta activity and personal anxiety, as well as an increase in the level of delta activity show that relaxation results in the creation of a special functional system that requires increased energy expenditures. A recommendation is given on the use of relaxation exercises for improving the functional state.