Psychosocial effects as a consequence of the COVID-19 health emergency and its effect on the work environment
Authors: Ortega-Pérez Andrés , Zamora-Sánchez Ruth 
Published: December 2024

Introducción
Tomando en cuenta que, el virus SARS-CoV-2 causante de la enfermedad COVID-19 se transmite entre las personas, una de las medidas tomadas para disminuir su rápida propagación fue el aislamiento social a través de la cuarentena de la población, lo que ocasionó una situación de inactividad física o actividad física reducida en las personas.
La inactividad física es, a día de hoy, también una pandemia global con importantes consecuencias para la salud y la economía de todo el mundo (Gimnasio Virtual, 2021). En un estudio realizado sobre la actividad física a nivel mundial, publicado por la revista “The Lancet Global Health”, más de la cuarta parte de la población mundial no realiza suficiente ejercicio físico (Guthold y otros, 2018)
El estudio, con datos referentes al año 2016, refleja también una diferencia de género en cuanto a la inactividad física, en donde, dos de cada tres mujeres (32%) y uno de cada cuatro hombres (23%) no alcanzaron los niveles recomendados de actividad física para mantenerse saludables. No obstante, la OMS también detalla que dichos valores se han visto incrementados como efecto de la cuarentena.
Por otro lado, de igual manera, los datos muestran que la población de los países occidentales de altos ingresos son los que se están volviendo más sedentarios, con una tasa de inactividad física que es más del doble que en los países de bajos ingresos (un 37% frente a un 16%). En Este caso, los investigadores advierten que el objetivo de la OMS de conseguir una reducción del 10% en la inactividad física para el año 2025 no se cumplirá (Guthold y otros, 2018)
En la sociedad actual, y como consecuencia de la industrialización y de un desarrollo tecnológico cada vez mayor, el estilo de vida ha cambiado hacia un modelo más sedentario; esto es, que las personas dedican más horas al estar sentados, realizando actividades como el trabajo, viendo la televisión, leyendo o jugando con videoconsolas, revisando redes sociales, etc., así como también, más horas dedicadas al uso del vehículo o el transporte público (WHO World Health Organization, 2020)
Hay que considerar que la inactividad física es la causa de 3,2 millones de muertes alrededor del mundo y es el cuarto factor de riesgo para la mortalidad mundial; de igual forma, del 21% al 25% de los cánceres de mama y colón son generados por la falta de actividad física, también del 30% de la carga de cardiopatía isquémica y, por último, del 27% de los casos de diabetes (WHO World Health Organization, 2020).

Objetivos
Los objetivos de este trabajo son: describir la situación que se vivió en el confinamiento en el ambiente laboral de la ciudad de Ambato, con una exploración en cuanto a la experiencia de la cuarentena domiciliaria durante el aparecimiento de la COVID -19. De igual manera, se pretende realizar un análisis reflexivo acerca de los efectos psicológicos que provocó la cuarentena en las personas y la forma de lidiar con sus efectos, a través de la práctica de actividades físicas en sus hogares.

Método
La Metodología usada es de condición cualitativa, en tal sentido se procedió a recopilar documentos que provean información relativa al problema del confinamiento por coronavirus y los daños mentales relacionados al mismo. La investigación se centró en los planes de entrenamiento difundidos a través de medios digitales como el internet. Datos que fueron sujetos a discusión.

Principales resultados
El Confinamiento
La pandemia es la enfermedad epidémica que se expande a muchos países o que arremete a casi todas las personas que conforman una región. se refiere al período de aislamiento para evitar una propagación y potenciales contagios. Se caracterizó por dos aspectos: El aislamiento de familiares y amigos conjuntamente con las restricciones de movilidad. Adicionalmente supone modificar drásticamente las rutinas, aficiones y actividades de ocio que propician un comportamiento saludable.
Con la prolongación del confinamiento, el estrés va en aumento, debido a que aparece el miedo al contagio, una posible pérdida de trabajo lo que conlleva a una incertidumbre en las finanzas, los ingresos mensuales se vieron reducidos y se generó un sedentarismo forzado.
Tal aislamiento afecta en diferente proporción a cada persona en función de su edad. El impacto psicológico será diferente para quienes viven con su familia, para quienes viven en soledad, para niños y personas de edad avanzada. Los daños psicológicos pueden ser temporales o permanentes.
Los más comunes antes una situación de soledad son el estrés, la confusión, la irritabilidad y la tristeza. La saturación de los centros médicos y la exposición a noticias negativas promueven a la aparición de estrés y ansiedad.
Inactividad física
Al menos un 60% de la población mundial no realiza actividad física (WHO World Health Organization, 2020). Un análisis agrupado reciente que utilizó datos de 358 estudios ajustados basados en la población (168 países, 1,9 millones de participantes) sobre tendencias globales en actividad física insuficiente que no cumple con la recomendación de al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos entrenamiento intensivo por semana.
Las medidas preventivas, incluido el distanciamiento social o el aislamiento, son centrales en la lucha contra el COVID-19 y contribuyen a la propagación y el tratamiento de casos involucrados en el sistema de salud (Adhikari et al., 2020). Este aislamiento puede alentar al sedentarismo, reducir la actividad física regular y evitar actividades diarias que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades o empeorar patologías preexistentes (NLM, 2020).
En la práctica, estar completamente inactivo durante el aislamiento durante 1-2 semanas resulta muy perjudicial para la salud, se reduce la fuerza muscular y la capacidad cardiorrespiratoria (consumo máximo de oxígeno). Se genera una reducción de la morbilidad y mortalidad cardiovascular total (García et al., 2018; Imboden et al., 2018; Kim et al., 2018).
Ejercicio Físico
El ejercicio que se prescribe adecuadamente, recomendado y supervisado por profesionales. Aporta muchos beneficios para la salud y la motivación física, mental, social y comunitaria para la prevención de enfermedades en diferentes etapas, el estilo de vida es importante. Según datos de varios estudios. Los efectos positivos de forma general son los siguientes:
Disminuye la mortalidad por afección cardiovascular, hipertensión, diabetes, resistencia a la insulina. Mejora la funcionalidad de los órganos y previene el cáncer. Estimula la actividad cognitiva y el tratamiento de la demencia. Aporta a una mejora significativa de la postura y el equilibrio, así se reduce el riesgo de caídas y lesiones. Mejora la salud ósea, función músculo-tendinosa y física.
Trae una mejora significativa en el estado de ánimo, sensación de bienestar y autoestima, calidad de sueño y reducción de ansiedad y depresión. Tiene efectos antienvejecimiento y mejora en la calidad de vida. Beneficios con fundamento en Márquez et al. (2012, 2013), Piercy et al. (2018) y Riebe et al. (2018).
La actividad física se usa para la prevención, tratamiento y control de al menos 26 condiciones clínicas según Gronek et al., 2020; Luan et al., 2019; Márquez, et al., 2012; Pedersen & Saltin, 2015) Enfermedades psiquiátricas, como depresión, ansiedad, estrés, esquizofrenia.
Enfermedades neurológicas, como esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson demencia. Enfermedades metabólicas, como síndrome metabólico, obesidad, diabetes tipos 1 y 2, síndrome de ovario poliquístico.
Enfermedades cardiovasculares, como enfermedad coronaria, hipertensión, , insuficiencia cardíaca. Enfermedades pulmonares, como asma, fibrosis quística. Trastornos musculo-esqueléticos, como artrosis, osteoporosis, dolor lumbar, artritis reumatoide.
Cáncer, en la mayor parte de sus tipos. Las comorbilidades que se reportan con mayor frecuencia y están relacionadas con enfermedad grave y mortalidad por COVID-19 son: afecciones cardiovasculares, problemas de la presión arterial como la hipertensión y diabetes. (Grasselli et al., 2020; Richardson et al., 2020) el ejercicio bien prescrito genera beneficios debido a que se piensa que el sistema inmunitario del cuerpo se refuerza (Malavazos et al., 2020; Zbinden et al., 2020).
Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva, conservar el nivel de acondicionamiento cardiorrespiratorio y muscular es prioridad. La actividad física debería ser moderada (Riebe et al., 2018). La efectividad del ejercicio en el fortalecimiento del sistema inmunitario se ha demostrado en distintos estudio como de Sallis, J. y Pratt, M (2020) “A Call to Action: Physical Activity and COVID-19” en el que se asevera que la actividad física moderada podría aliviar la inflación pulmonar producida por el COVID-19.
En el mismo sentido, los autores mantienen que cada sesión de actividad física reduce posibles síntomas de ansiedad y depresión. Estar activo resulta una equivalencia al grado de usar medicamentos y psicoterapia según Powel et al. (2019)

Conclusiones
El confinamiento impuesto por el gobierno tuvo como objetivo evitar la propagación de la pandemia. Una medida de tal magnitud requirió la colaboración de toda la población. El tiempo de reclusión inició el 15 de marzo de 2020 y se mantuvo por cerca de dos años y medio.
La mayoría de estudios evidencian los efectos negativos para la salud mental de la población, durante y después de la emergencia sanitaria, como estrés, ansiedad, frustración incertidumbre financiera y aislamiento social. Efectos que pudieron ser contrarrestados a través de la actividad física en los hogares para favorecer el mantenimiento de la salud mental y física.