ПРИМЕНЕНИЕОСНОВСАМООБОРОНЫИРУКОПАШНОГОБОЯДЛЯСНИЖЕНИЯТРЕВОЖНОСТИСТУДЕНТОВ
Authors: Зиамбетов В.Ю. 
Published: December 2024

В статье описаны особенности применения основ самообороны и рукопашного боя для снижения личностной тревожности студентов вузов. Данная работа представляет собой комплекс мероприятий по формированию теоретических знаний, включающих в себя гражданскоправовые, моральнопсихологические, учебнометодические основы обеспечения личной безопасности. Набор специфических знаний по самообороне позволяет студентам уверенно и грамотно действовать в рамках законодательства в ситуациях, где необходимо сохранить жизнь, здоровье, моральные и материальные ценности. Данная уверенность позволяет снизить тревоги, страхи и беспокойства. Но главной опорой исследования была практическая часть по освоению физических упражнений из рукопашного боя. Формирование двигательных умений и навыков из рукопашного боя позволяет повысить эффективность самообороны. Реальное владение приемами самозащиты при нападении на человека многократно повышает уверенность студента в возможности защитить себя и других людей от несправедливости, противозаконных действий со стороны лиц, склонных к девиантному поведению. Система специфических физических упражнений, включающих в себя защитные действия от ударов руками и ногами, нападения с оружием, действия по освобождению от захватов, контрприемы, а также основы ударной и борцовской техники, расширяют возможности преподавателей физического воспитания по формированию физической культуры личности студента. Проведение данной работы позволит не только укрепить физическое здоровье, но и сохранить психическое и социальное здоровье студентов вуза. В исследовательской работе для определения уровня тревожности применялся тест Спилберга Ханина
The article describes the features of the application of the basics of selfdefense and handtohand combat to reduce the personal anxiety of university students. This work is a set of measures for the formation of theoretical knowledge, including civil, moral, psychological, educational and methodical foundations for ensuring personal security. A set of specific knowledge of selfdefense allows students to act confidently and competently, within the framework of legislation, in situations where it is necessary to preserve life, health, moral and material values. This confidence reduces anxiety, fears and anxiety. But the main support of the study was the practical part of the development of physical exercises from handtohand combat. The formation of motor skills and skills from hand to hand combat improves the effectiveness of selfdefense. Real possession of selfdefense techniques during a flood on a person greatly increases the students confidence in the ability to protect themselves and other people from injustice, unlawful actions on the part of people inclined to deviant behavior. The system of specific physical exercises including defensive actions from punches and kicks, attacks with weapons, actions to free them from seizures, counterattacks, as well as the basics of percussion and wrestling techniques expand the capabilities of physical education teachers in shaping the physical culture of the students personality. Conducting this work will not only strengthen physical health, but also preserve the mental and social health of university students. In research to determine the level of anxiety applied test Spielberg Khanin