ОПТИМИЗАЦИЯ ПРЕДСТАРТОВОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТАЙСКИМ БОКСОМ, СРЕДСТВАМИ ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ
Authors: Колмогорова Н.В. 
Published: December 2024

В статье автор указывает на выявленное противоречие между высоким уровнем физической, тактической и технической подготовленности спортсменов, занимающихся тайским боксом, с одной стороны и ограниченными знаниями, представленными в научно-методической литературе о предстартовой подготовке квалифицированных спортсменов, занимающихся тайским боксом, — с другой. Для определения психического состояния спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом, использовалась методика А. Н. Николаева (САННТУВ). Полученные результаты свидетельствуют о низком уровне у спортсменок показателей настроения и уверенности, высоком уровне эмоционального возбуждения, тревожности и напряженности, что повлияло на результат поединков. Для оптимизации предстартового состояния спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом, были подобраны средства психорегуляции. В исследовательской работе применялся аппаратный музыкальный метод регуляции предсоревновательных психических процессов, спортивный массаж и разминка. Для снижения тревожности, снятия утомления подбиралась музыка с мягкими ритмами, которая была спокойной, мелодичной; возможно прослушивание звуков природы — журчания ручья, пения птиц, шума моря. Для эмоционального возбуждения, отключения от нежелательных психологических помех, поднятия настроения, повышения уровня мотивации, настройки на предстоящий поединок подбиралась музыка, наполненная бодрыми, энергичными ритмами. Для поддержания уровня оптимальной психологической готовности, сохранения мотивация к достижению высокого результата предлагалось прослушивание произведений с позитивными активирующими эффектами. В дополнение к применяемым методам для регулирования психического состояния спортсменок перед поединком применялся спортивный массаж. Общая разминка позволила активизировать процессы возбудимости центральной нервной системы и двигательного аппарата, ускорение обмена веществ, повышение температуры тела, работу кровообращения и дыхания организма спортсменки. Подобранные средства психорегуляции позволили оптимизировать предстартовое состояние спортсменок высокой квалификации, занимающихся тайским боксом.
In the article the author points out the revealed contradiction between the high level of physical, tactical and technical preparedness of Thai boxing athletes on the one hand and the limited knowledge presented in the scientific and methodological literature on the pre-start preparation of skilled athletes engaged in Thai boxing on the other hand. To determine the mental state of highly qualified athletes engaged in Thai boxing, the method of A. N. Nikolaev (SANNTUV) was used. The results obtained indicate a low level of mood and confidence indicators in the athletes, a high level of emotional excitement, anxiety and tension, which affect the result of the fights. To optimize the pre-start state of highly qualified female athletes engaged in Thai boxing, psychoregulation tools were selected. In the course of the research, a hardware musical method of regulating pre-competitive mental processes, sports massage and warm-up were used. To decrease anxiety, to relieve fatigue, music with soft rhythms was chosen which was quiet, melodious; listening to sounds of nature — murmuring of a brook, singing of birds, noise of the sea was also an option. For emotional excitement, disconnection from unwanted psychological hindrances, raising the mood, increasing the level of motivation, tuning in to the upcoming fight, music with cheerful, energetic rhythms was selected. To maintain the level of optimal psychological readiness, to preserve the motivation to achieve a high result, listening to works with positive activating effects was offered. In addition to the methods used to regulate the mental state of female athletes before the fight, sports massage was used. The general warm-up allowed activating the processes of excitability of the central nervous system and the motor apparatus, acceleration of metabolism, increase in body temperature, the work of blood circulation and respiration of the athlete’s body. The selected means of psychoregulation made it possible to optimize the pre-start state of highly qualified female athletes engaged in Thai boxing.