ОЦЕНКА ВЗАИМОСВЯЗИ УРОВНЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ И РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ СНИЖЕНИЯ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ У ЖЕНЩИН 30—35 ЛЕТ
Authors: Доронцев А.В. , Морозова О.В. , Абакумова Е.Н. , Доронцева К.А. 
Published: December 2024

В проведенном исследовании рассматривается функциональный потенциал и уровни физической подготовленности на фоне динамических показателей массы тела у женщин 30—35 лет, занимающихся оздоровительным фитнесом. В ходе работы были определены периоды адаптации к физическим нагрузкам различной интенсивности и объема, позволяющие регламентировать индивидуальную структуру занятий с целью снижения массы тела. Полученные результаты свидетельствуют о том, что уровень функциональных резервов имеет высокую степень корреляции с показателями результативности тренировочных занятий. Для исследования были использованы материалы ежегодной диспансеризации и текущих медицинских осмотров, результаты функциональных проб, контрольные тесты физической подготовленности, данные анкетирования. Для статистической обработки данных использовали количественные переменные, представленные в виде среднего значения ± стандартной ошибки среднего значения (М ± m). Результаты рассматривали как статистически значимые при уровне р ˂ 0,05. Корреляционный анализ выполнен с использованием коэффициента корреляции Пирсона. Полученные результаты позволили оценить результативность занятий оздоровительным фитнесом по коррекции массы тела у женщин 30—35 лет. В ходе работы были определены риски снижения уровня регуляторно-адаптационных механизмов сердечно-сосудистой и дыхательных систем, особенно в начальном периоде тренировочного процесса. Рассматривая влияние регулярных занятий фитнесом, можно сказать о стабильном снижении массы тела после шести месяцев занятий, значимое снижение массы тела и повышение уровня физической подготовленности наблюдалось на 10-м месяце занятий. Предложенная авторским коллективом методика расчета адекватной физической нагрузки, основанной на результатах функциональных проб, не претендует на универсальность и находится в дискуссионном поле. Возможно, что на практике индивидуальные показатели физической подготовленности занимающихся могут не соответствовать результатам проведенной работы, но применение данных исследования в планировании интенсивности и объема занятий фитнесом можно использовать как один из вариантов структурного совершенствования двигательной активности с целью снижения веса тела.

The study examines the functional potential and levels of physical fitness against the background of dynamic indicators of body weight in women aged 30—35 engaged in health-improving fitness. In the course of the study, the periods of adaptation to physical activity of varying intensity and amount were determined, allowing to regulate the individual structure of training sessions in order to reduce body weight. The obtained results indicate that the level of functional reserves has a high degree of correlation with the performance indicators of training sessions. For the study, the materials of the annual clinical examination and current medical examinations, the results of functional tests, control tests of physical fitness, and questionnaire data were used. For statistical processing of the data, quantitative variables were used, presented as the mean ± standard error of the mean (M ± m). The results were considered statistically significant at p ˂ 0.05. Correlation analysis was performed using Pearson’s correlation coefficient. The obtained results made it possible to evaluate the effectiveness of health-improving fitness classes for the correction of body weight in women aged 25—30. In the course of the work, the risks of reducing the level of regulatory and adaptive mechanisms of the cardiovascular and respiratory systems were identified, especially in the initial period of the training process. Considering the effect of regular fitness sessions, we can talk about a stable decrease in body weight after 6 months of exercise, while the replacement of adipose tissue by muscle was observed after 10 months of exercise. The method of calculating an adequate physical load, based on the results of functional tests, proposed by the group of authors, does not claim to be universal and is to be discussed. It is possible that in practice the individual indicators of physical fitness of the trainees may not correspond to the results of the work, but the application of the research data in planning the intensity and amount of exercise can be used as one of the options for structural improvement of fitness classes.