Многовекторность тренировочного процесса в армспорте
Authors: Живодёров А.В. , Евдокимов И.М. , Гаврилова Е.А. 
Published: October 2024

методика тренировочного процесса и сам тренировочный процесс в армрестлинге достаточно сложны. Спортсмены, занимающиеся другими видами спорта такими, как единоборства, гимнастика, фигурное катание могут отметить, что с точки зрения техники, амплитуды движений, координации, количеством упражнений и элементов армрестлинг не самый сложный вид. Высказывание справедливо. Нельзя сравнивать армрестлинг с теми видами спорта, которые были озвучены выше по техническому арсеналу, координации, количеству технических приёмов. Сложность армрестлинга заключается, в том, что необходимо осуществлять контроль и проработку каждой мышцы, а зачастую и разделять их, прорабатывая отдельно. А по своей топографии эти мышцы достаточно малы и функциональность их в повседневной жизни мы не осознаём и не ощущаем. Это не двуглавая мышца плеча (бицепс), которую все знают и демонстрируют. Не каждый спортсмен покажет сразу, где находится и за что отвечает квадратный пронатор. А в армрестлинге это одна из ключевых мышц. Да контроль происходит на начальном этапе тренировочного процесса. Дальше умение переходит в навык. Но для того, чтобы это осуществить изначально необходимо это понять, прочувствовать, затем проработать. А на это уходят месяцы, а порой и годы. Суть армрестлинга одновременно и сложность заключается не в выполнении движения, как такового, а движение должно быть выполнено необходимой группой, это ключевое словосочетание, мышц и связок, включённых в это движение. Зачастую бывает, что, выполняя одно и тоже движение у разных спортсменов работают разные группы мышц, которые не должны включатся при выполнении данного упражнения. Виной этому гипертрофия мышц. Повезло тем спортсменам, у которых изначально мышцы участвующие в борьбе гипертрофированы или включаются и благотворно отвлекаются на тренировочную нагрузку. А, что делать спортсменам, у которых не так? И их большинство! Тренировочный процесс в армрестлинге направлен именно на проработку и включение в работу необходимых групп мышц и связок, задействованных в выбранном техническом приёме.

the methodology of the training process and the training process itself in arm wrestling are quite complex. Athletes involved in other sports such as martial arts, gymnastics, figure skating may note that in terms of technique, range of motion, coordination, number of exercises and elements, arm wrestling is not the most difficult type. The statement is fair. It is impossible to compare arm wrestling with those sports that were announced above in terms of technical arsenal, coordination, and the number of techniques. The difficulty of arm wrestling lies in the fact that it is necessary to control and work out each muscle, and often separate them, working on them separately. And according to their topography, these muscles are quite small and we do not realize or feel their functionality in everyday life. This is not the biceps biceps, which everyone knows and demonstrates. Not every athlete will immediately show where the square pronator is located and what it is responsible for. And in arm wrestling, this is one of the key muscles. Yes, the control takes place at the initial stage of the training process. Then the skill turns into a skill. But in order to do this, it is initially necessary to understand it, feel it, and then work it out. And it takes months, and sometimes years. The essence of arm wrestling at the same time and the difficulty lies not in performing the movement as such, but the movement must be performed by the necessary group, this is the key phrase, muscles and ligaments included in this movement. It often happens that, performing the same movement, different athletes have different muscle groups that should not turn on when performing this exercise. The reason for this is muscle hypertrophy. Lucky are those athletes who initially have hypertrophied muscles involved in the fight or turn on and are beneficially distracted by the training load. And, what should athletes do who have it wrong? And most of them! The training process in arm wrestling is aimed precisely at working out and including in the work the necessary muscle groups and ligaments involved in the chosen technique.