ЕРЕСЕК СТУДЕНТТЕРДЕГІ СТРЕСС, ҰЙҚЫ САПАСЫ ЖӘНЕ САНАДАН ӨТКІЗУ
Authors: Polyvyannaya N. 
Published: January 2024

Last pandemic years brought stressful experience for the population which in some cases became chronic. Perceived stress can negatively impact on learning engagement and academic outcomes of students while mindfulness can become a significant regulator that can help to reduce the level of perceived stress and improve well-being. Description. The purpose of this study is to determine if stress interconnects with mindfulness among adult students during pandemic times. Methods. In autumn 2021 we examined 106 adult students with the next scales. MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) was used to explore mindfulness. MLQ (Meaning of Life Questionnaire) was used to extract its subscale ‘presence’ as a part of mindfulness. PSS (Perceived Stress Scale) and subscales ‘overstrain’ and ‘resistance’ were used to explore perceived stress. Sleep Quality Questionnaire was used to deepen understanding of stress condition via the objective part of psychological and physical well-being - sleep quality. Pearson criteria was used for the correlation analysis between scales and their subscales. Results. Analysis shows some significant correlations (p<0.01). Mindfulness shows notable negative correlation with perceived stress and moderate negative correlation with ‘overstrain’ and ‘resistance’. Mindfulness shows moderate positive correlation with sleep quality. Perceived stress shows notable negative correlation with sleep quality. Value and significance. This paper contributes into the body of knowledge of psychology of stress, well-being and mindfulness. It covers gap in understanding how perceived stress, sleep quality and mindfulness with its quality of presence are interconnected with each other among adult students during pandemic times. The results can be used for further researches in specified fields. In a practical sense results can be helpful in formation of modern stress management trainings, educational activities, psychological interventions for those who would like to improve their well- being using mindfulness as regulation mechanism. Key words: chronic stress, perceived stress, sleep quality, well-being, mindfulness, presence

Пандемияның соңғы жылдары көптеген адамдарға стресстік тәжірибе әкелді, ол кейбір жағдайларда созылмалы түрге айналды. Қабылданатын стресс оқуға қатысуға және академиялық нәтижелерге теріс әсер етуі мүмкін, ал зейінділік стресс деңгейін төмендетуге және әл-ауқатты жақсартуға көмектесетін маңызды реттеуші болуы мүмкін. Сипаттама. Бұл зерттеудің мақсаты - пандемия кезінде ересек студенттерде стресстің зейінмен байланыстылығын анықтау. Әдістері. 2021 жылдың күзінде біз 106 ересек студенттер келесі шкала бойынша тексердік. Зейінді зерттеу үшін MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) пайдаланылды. MLQ (Meaning of Life Questionnaire) хабардар болу бөлігі ретінде «бар болу» ішкі шкаласын шығару үшін пайдаланылды. PSS (Perceived Stress Scale) және «шамадан тыс жүктеме» және «қарсылық» ішкі шкалалары қабылданған стрессті зерттеу үшін пайдаланылды. Ұйқының сапасы туралы сауалнама психологиялық және физикалық әл-ауқаттың осы объективті бөлігін - ұйқының сапасын қарастыру арқылы стрессті түсінуді тереңдету үшін пайдаланылды. Таңдалған шкалалар мен ішкі шкалалар арасындағы корреляцияны талдау үшін Пирсон критерийлері пайдаланылды. Нәтижелер. Талдау бірқатар маңызды корреляцияны көрсетеді (p<0,01). Зейінділік сезілетін күйзеліспен айқын теріс корреляцияны және «шамадан тыс жүктемемен» және «қарсылықпен» орташа теріс корреляцияны көрсетеді. Зейінділік ұйқы сапасымен қалыпты оң корреляцияны көрсетеді. Қабылданатын стресс ұйқы сапасымен айтарлықтай теріс корреляцияны көрсетеді. Құндылығы мен маңызы. Бұл мақала стресс психологиясы, әл-ауқат және зейінділік туралы білімдер жиынтығына ықпал етеді. Ол пандемия кезінде ересек студенттер арасында қабылданған стресс, ұйқы сапасы және оның қатысу сапасымен зейінділік қалай өзара байланысты екенін түсінудегі олқылықты қамтиды. Нәтижелерді осы салаларда одан әрі зерттеу үшін пайдалануға болады. Практикалық тұрғыдан алғанда, нәтижелер реттеу механизмі ретінде хабардарлықты пайдалана отырып, өз әл-ауқатын жақсартқысы келетіндер үшін стрессті басқару, білім беру қызметі, психологиялық араласу бойынша заманауи тренингтерді қалыптастыруда пайдалы болуы мүмкін. Түйінді сөздер: созылмалы стресс, қабылданатын стресс, ұйқы сапасы, әл- ауқат, зейінділік, қатысу.

Последние годы пандемии принесли многим людям стрессовый опыт, который в ряде случаев приобрел хронический характер. Воспринимаемый стресс может негативно влиять на вовлеченность в процессе обучения и академические результаты, в то время как осознанность может стать важным регулятором, который может помочь снизить уровень воспринимаемого стресса и улучшить благополучие. Описание. Цель этого исследования — определить, связан ли стресс с осознанностью у взрослых студентов во время пандемии. Методы. Осенью 2021 года мы обследовали 106 взрослых студентов по следующим шкалам. MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) использовалась для изучения осознанности. MLQ (Meaning of Life Questionnaire) использовался для извлечения субшкалы «присутствие» как части осознанности. PSS (Perceived Stress Scale) и подшкалы «перенапряжение» и «сопротивление» использовались для изучения воспринимаемого стресса. Опросник качества сна был использован для углубления понимания стрессового состояния через рассмотрение этой объективной части психологического и физического благополучия - качества сна. Критерии Пирсона использовались для корреляционного анализа между выбранными шкалами и субшкалами. Результаты. Анализ показывает ряд значимых корреляций (p<0,01). Осознанность показывает заметную отрицательную корреляцию с воспринимаемым стрессом и умеренную отрицательную корреляцию с «перенапряжением» и «сопротивлением». Осознанность показывает умеренную положительную корреляцию с качеством сна. Воспринимаемый стресс показывает заметную отрицательную корреляцию с качеством сна. Ценность и значимость. Эта статья вносит свой вклад в совокупность знаний о психологии стресса, благополучия и осознанности. Он охватывает пробел в понимании того, как воспринимаемый стресс, качество сна и осознанность с его качеством присутствия взаимосвязаны друг с другом среди взрослых студентов во время пандемии. Результаты могут быть использованы для дальнейших исследований в указанных областях. В практическом плане результаты могут быть полезны при формировании современных тренингов по управлению стрессом, образовательных мероприятий, психологических интервенций для тех, кто хотел бы улучшить свое самочувствие, используя осознанность как механизм регуляции. Ключевые слова: хронический стресс, воспринимаемый стресс, качество сна, благополучие, осознанность, присутствие.