Optimization of physical education and sports classes based on the study of physical activity and existing models of physical training
Authors: Гетманская Я.Э. , Соболь Ю.В. , Яткин И.В. , Комбалин М.Н. 
Published: June 2024

одна из основных целей государства в реалиях упадка здоровья населения из-за распространения малоактивного образа жизни – это повышение его уровня здоровья. Основой здоровья человека является уровень его двигательной активности и физической подготовки, нормализация которых – одна из основных задач физической культуры и спорта в вузах. Цель работы – разработать оптимальный план занятий по физической культуре и спорту для развития основных физических качеств на основе анализа физической активности студентов и существующих моделей физической подготовки. Для достижения цели было проведено исследование, на его начальном этапе проведён опрос на выявление уровня физической активности студентов. Далее с использованием научной литературы были изучены существующие модели физической подготовки и их особенности и разработан свой оптимальный план занятий со студентами. Для оценки эффективности предложенного плана занятий и уровня физической подготовленности студентов проведена сдача следующих контрольных нормативов: бег 100 м, бег 1 км, прыжок в длину с места, отжимания от пола, челночный бег 3 × 10 м. По результатам исследования было выявлено, что у студентов существует недостаток двигательной активности. Анализ существующих моделей физической подготовки помог выявить оптимальную модель тренировки – однонаправленная с учётом индивидуальных особенностей студентов и особенностей процесса развития физических качеств. Разработанная модель по результатам сдачи нормативов оказалась достаточно эффективной, к концу 1 семестра студенты смогли достичь оценки «5» по шкале для 1 курсов, к концу второго семестра – оценки «5» по шкале для 2 курса. Полученные результаты говорят о том, что студенты нуждаются в нормализации двигательной активности, в чём хорошо могут помочь занятия физической культурой. Если следовать оптимальному плану тренировок можно значительно повысить физическую подготовку и развить основные физические качества студентов.

one of the main goals of the state in the reality of the decline in the health of the population due to the spread of an inactive lifestyle is to increase its level of health. The basis of human health is the level of his motor activity and physical fitness, the normalization of which is one of the main tasks of physical culture and sports in universities. The purpose of the work is to develop an optimal lesson plan in physical education and sports for the development of basic physical qualities based on an analysis of students’ physical activity and existing models of physical training. To achieve the goal, a study was conducted; at its initial stage, a survey was conducted to identify the level of physical activity of students. Next, using scientific literature, existing models of physical training and their features were studied and our own optimal plan for classes with students was developed. To assess the effectiveness of the proposed lesson plan and the level of physical fitness of students, the following control standards were passed: running 100 m, running 1 km, standing long jump, push-ups, shuttle run 3 × 10 m. According to the results of the study, it was It was revealed that students have a lack of physical activity. Analysis of existing models of physical training helped to identify the optimal training model – unidirectional, taking into account the individual characteristics of students and the characteristics of the process of development of physical qualities. Based on the results of passing the standards, the developed model turned out to be quite effective; by the end of the 1st semester, students were able to achieve a grade of «5» on the scale for the 1st course, and by the end of the second semester – a grade of «5» on the scale for the 2nd course. The results obtained indicate that students need to normalize physical activity, which physical education classes can help with. If you follow the optimal training plan, you can significantly increase physical fitness and develop the basic physical qualities of students.