Efecto de la hipnosis y mindfulness sobre el rendimiento deportivo en baloncesto
Authors: Muñoz-Avendaño Maximiliano , Téllez-López Arnoldo , Almaraz-Castruita Diana Aracely , Tellez-Ramos Marcos Arnoldo 
Published: October 2024

Aim: Analice the effectiveness of two psychological intervention (active alert hypnosis and mindfulness) on sports performance (average free throws) and stress management in basketball players. The sample consisted in 20 university student athletes belonging to three different basketball teams, randomly assigned. The RESTQ-SPORT for Athletes was used, and sports performance was assessed through free throws. In the intergroup analysis, significant differences were found in the percentage of shots scored with a large effect size between the participants in the hypnosis and control groups. On the other hand, the results of the intra-group analysis, in the mindfulness group found a difference with near statistical significance and a large effect size. Regarding the levels of stress and subjective recovery, no significant differences were found in the groups over time; however, the behaviour of the average stress in the hypnosis groups and the control group tended to increase in the final measurement with a large effect size. Conclusion: hypnosis and mindfulness are a useful tool to improve sports performance.

Objetivo del estudio: comparar la eficacia de dos programas de intervención psicológica sobre el rendimiento deportivo y el manejo de estrés en jugadores de baloncesto. La muestra estuvo conformada por 20 atletas pertenecientes a los equipos de baloncesto de tres facultades asignados aleatoriamente. Se utilizó el cuestionario de RESTQ-SPORT para Atletas y se evaluó el rendimiento deportivo a través de los tiros libres encestados. En al análisis intergrupal se encontraron diferencias significativas en el porcentaje de tiros anotados con un tamaño del efecto grande entre el grupo de hipnosis y control. Por otro lado, los resultados del análisis intra grupal en el grupo de mindfulness se encontró una diferencia con tendencia a la significancia estadística con un tamaño del efecto grande. Respecto a los niveles de estrés no se encontraron diferencias significativas en los grupos, sin embargo, el comportamiento de la media de estrés en los grupos de hipnosis y grupo control, tendió a aumentar en la medición final con un tamaño del efecto grande. La hipnosis y el mindfulness constituyen una herramienta útil para mejorar el rendimiento deportivo.

Objetivo do estudo: comparar a eficácia de dois programas de intervenção psicológica (hipnose ativa e mindfulness) no desempenho esportivo (média de lances livres) e no gerenciamento do estresse em jogadores de basquete. A amostra foi composta por 20 atletas estudantes universitários, sorteados aleatoriamente, pertencentes aos times de basquetebol de três faculdades. Foi utilizado o Questionário de Recuperação de Estresse para Atletas e o desempenho esportivo foi avaliado por meio de lances livres acertados e perdidos ao longo de duas temporadas. Resultados: na análise intergrupos, foram encontradas diferenças significativas na porcentagem de tiros marcados com grande tamanho de efeito entre os participantes dos grupos de hipnose e controle. Por outro lado, os resultados da análise intragrupo no grupo mindfulness mostraram uma diferença com tendência à significância estatística com grande tamanho de efeito. Em relação aos níveis de estresse e recuperação subjetiva, não foram encontradas diferenças significativas entre os grupos ao longo do tempo, porém, o comportamento do estresse médio nos grupos de hipnose e no grupo controle tendeu a aumentar na medida final com grande tamanho de efeito. Conclusão: a hipnose e o mindfulness constituem uma ferramenta útil para melhorar o desempenho desportivo.