Treinamento resistido e aeróbio em alta intensidade ocasiona melhoras nos parâmetros bioquí­micos
Authors: Generoso Alexsandro Fernandes 
Published: November 2019

Introdução: As irregularidades nos ní­veis bioquí­micos, que são classificadas como sí­ndromes metabólicas e que envolvem parâmetros como triglicerí­deos, colesterol, hiperglicemia, alterações nos ní­veis hepáticos e hipertensão arterial, estão intimamente ligadas e são responsáveis pelas desordens dos ní­veis cardiovasculares, renais crônicos, circulatórios, hepáticos, podendo levar a danos irreversí­veis, tendo como resultado final, muitas vezes, a morte. Objetivo: O objetivo deste estudo de caso foi promover mudanças metabólicas e celulares através da reeducação alimentar, associada ao exercí­cio fí­sico resistido com o aeróbio, trabalhando em circuito, utilizando altas intensidades e volume com pausa ativo, levando í  regularização bioquí­mica, diminuindo os fatores de riscos da sí­ndrome metabólica. Métodos: Foi selecionado um indiví­duo de 42 anos, do sexo masculino, pesando 93,8 kg, cuja estatura era 1,81 cm. A frequência cardí­aca basal de repouso era de 66 bpm, com pressão arterial sistólica de 125 mmHg e diastólica de 80 mmHg. Foi avaliada a porcentagem de gordura, as circunferências, os parâmetros bioquí­micos através de coleta de sangue por um laboratório, exames de esforço para determinar e eliminar quaisquer riscos cardí­acos e isquemia do miocárdio, sendo atingida a frequência cardí­aca pico de (182 bpm) e na sala de 189 bpm. Resultados: Após a série de exercí­cios realizados de acordo com suas necessidades, devido às alterações metabólicas, o programa demonstrou-se eficaz nas melhorias conforme constatado no decorrer do trabalho. Discussão: O que se pôde constatar é que a combinação de exercí­cios aeróbios com exercí­cios resistidos trabalhados dentro de uma intensidade que recrute os substratos energéticos necessários para ocasionar a redução e estabilização dos ní­veis bioquí­micos é valida desde que trabalhados com coerência e responsabilidade, como comprovam os exames coletados. Conclusão: O estudo concluiu que o indiví­duo em estudo teve às alterações nos valores bioquí­micos e antropométricos. No perí­odo de três meses após o iní­cio das atividades, o mesmo apresentou queda gradual de peso em relação ao peso inicial que era de 93,8 kg para 87,2 kg. A estabilização ocorreu ao longo de nove meses, quando os valores chegaram a 85 kg. Os valores bioquí­micos tiveram quedas significativas. Os ní­veis do colesterol total apresentou queda de 19,34%, os triglicérides de 61%, o colesterol VLDL de 61% e o CPK queda de 61,10%. Quanto í  análise das dobras cutâneas, pôde-se observar a diminuição relevante e importante em alguns pontos, a saber: gastrocnêmico de 9,09%; trí­ceps de 31,03%; bí­ceps de 14,29%; tórax de 18,75%; subescapular de 11,36%; suprailí­aca 41,67%; abdômen de 34,29%; axilar média de 15%. As mudanças nas medidas antropométricas ocorreram da seguinte maneira: tórax, 0,92%; bí­ceps, 6,06%, abdômen, 5,53%; ombros, 0,81%. Portanto, a conclusão que se tem é que uma prescrição individualizada e direcionada de acordo com o quadro clí­nico presente, pode e deve ser fundamental para trazer adaptações e ajustes fisiológicos e metabólicos, de tal maneira que venha a melhorar e fazer com que o indiví­duo deixe de fazer parte de um grupo de risco e tenha qualidade de vida melhor sem riscos desnecessários.Palavras-chave: bioquí­micos, ácidos graxos, exercí­cio resistido, exercí­cio aeróbio.