Effectiveness of a self-myofascial conditioning programme on pain, depression, anxiety and sleep quality in people with Fibromyalgia
Authors: Ceca Diego , Pablos Ana , Elvira Laura , López-Hernández Lourdes , Ortega Ana L. 
Published: January 2020

La autoliberación miofascial puede facilitar la disminución o desaparición del dolor intenso percibido por las terminaciones nerviosas localizadas en el tejido miofascial. Según algunos investigadores, la fibromialgia (FM) puede estar directamente relacionado con la teoría de la "sensibilización central". El presente estudio tiene como objetivo determinar la efectividad de la aplicación de un programa de autoacondicionamiento miofascial sobre el dolor, la depresión, la ansiedad y la calidad del sueño en personas diagnosticadas con fibromialgia (FM). La muestra se asignó al azar a los grupos de intervención (n =33) y control (n =33). Los sujetos del grupo intervención participaron en un programa de autoacondicionamiento miofascial compuesto por un total de 40 sesiones de 50 minutos cada una de ellas. Se tomaron medidas pre y post intervención. Los resultados se obtuvieron mediante un ANOVA 2x2 de medidas repetidas con dos factores (tiempo y grupo). Los resultados muestran que, después de completar el programa, los sujetos del grupo intervención obtuvieron una disminución significativa en el dolor general (p <0,01), el nivel de depresión (p <0,05), la ansiedad-estado (p <0,01) y rasgo (p <0,01), así como en tres subescalas relacionadas con la calidad del sueño, como son la "calidad subjetiva del sueño" (p <0,05), la "eficiencia habitual del sueño" (p <0,05) y la "disfunción diaria ”(p <0,001). Estos resultados indican que participar en un programa de autoacondicionamiento miofascial regularmente, bajo el control de un profesional de educación física y deporte, puede afectar positivamente a los pacientes con FM tanto física como psicológicamente.

Self-myofascial release can facilitate the diminution or disappearance of the intense pain perceived by the nerve endings located in the myofascial tissue. According to some researchers, fibromyalgia (FM) can be directly related to the "central sensitization" theory. The present study aims to determine the effectiveness of the application of a self-myofascial conditioning programme on pain, depression, anxiety, and quality of sleep in people diagnosed with Fibromyalgia (FM). The sample was randomly assigned to intervention (n = 33) and control groups (n = 33). Subjects in the intervention group took part in a self-myofascial conditioning programme, which consisted of 40 sessions of 50 minutes each. Pre and post-intervention measurements were taken. Results were obtained by a 2x2 ANOVA for repeated measures with two factors (time and group). Results show that, after completing the programme, subjects in the intervention group had seen a significant decrease in general pain (p < 0,01), level of depression (p < 0,05), state (p < 0,01) and trait anxiety (p < 0,01), as well as three subscales related to the quality of sleep, such as “sleep subjective quality” (p < 0,05), “habitual sleep efficiency” (p < 0,05) and “daily dysfunction” (p < 0,001). These results indicate that participating in a self-myofascial conditioning programme regularly and under the control of a physical education and sport professional can affect patients with FM positively both physically and psychologically.

A auto-liberação miofascial pode facilitar a diminuição ou o desaparecimento da dor intensa percebida pelas terminações nervosas localizadas no tecido miofascial. Segundo alguns pesquisadores, a fibromialgia (FM) pode estar diretamente relacionada à teoria da "sensibilização central". O presente estudo tem como objetivo determinar a eficácia da aplicação de um programa de auto-condicionamento miofascial na dor, depressão, ansiedade e qualidade do sono em pessoas diagnosticadas com fibromialgia (FM). A amostra foi randomizada para os grupos intervenção (n =33) e controle (n =33). Os sujeitos do grupo de intervenção participaram de um programa de auto- condicionamento miofascial composto por um total de 40 sessões de 50 minutos cada. Medidas de intervenção pré e pós foram tomadas. Os resultados foram obtidos por meio de uma ANOVA 2x2 de medidas repetidas com dois fatores (tempo e grupo). Os resultados mostram que, após o término do programa, os sujeitos do grupo de intervenção obtiveram uma diminuição significativa na dor geral (p <0,01), o nível de depressão (p <0,05), estado de ansiedade (p < 0,01) e traço (p <0,01), assim como em três subescalas relacionadas à qualidade do sono, como a "qualidade subjetiva do sono" (p <0,05), a "eficiência habitual do sono" (p <0,05) e "disfunção diária" (p <0,001). Esses resultados indicam que participar de um programa de auto-condicionamento miofascial regularmente, sob o controle de um profissional de educação física e esportes, pode afetar positivamente os pacientes com FM fisicamente e psicologicamente.