تأثير تمرينات كمقاومة مقننة لتحسين قوة عضلات (البطن والذراعين) و
Authors: دهش عادل محمد 
Published: February 2021

القفز بالزانة ىي إحدى فعاليات ألعاب القوى ومن فعاليات الوثب والقفز األربعة في سباقات ألعاب المضماروالميدان, وىي مسابقات عمودية تتغمب فييا المركبة العمودية عمى المركبة االفقية بشكل كبير جدا, وتعتبر األكثر تعقيداوصعوبة من حيث األداء والتكنيك الخاص بيا, فضالً عن دخول حاجز الخوف والخطورة في ممارستيا, والذي يستخدمالالعب زانة )عصا( ليدفع جسمو فوق حاجز مستعرض مقام عمى ارتفاع معين, وأولى الصعوبات تتمثل في مدى التوافقبين إمكانية استخدام الزانة مع الجري ثم االرتقاء والقفز بيا مع انجاز أوضاع حركية متقدمة في الصعوبة بعد عمميةاالرتقاء.وىناك ارتباط بين التكنيك العالي ليذه الفعالية والصفات البدنية الذي يمتمكيا القافز ومنيا صفة القوة والتيتعتبر من الصفات الميمة إلنجاز مراحل االنتقال االنسيابي بالشكل االمثل وخصوصاً قوة عضالت الذ ارعين والبطنحيث يبدأ المتسابق باندفاع سريع جدا, وىو يحمل بيده زانة طويمة, وعندما يصل إلى منطقة الغرس يغرز الزانة فيالصندوق المخصص ليا عمى شكل ركيزة, ويحول سرعتو إلى قوة صعود, بأن يشد عضالتو فوق الزانة, وفي نفس الوقتيكور ويمد بالساقين في اليواء, لكي يرتفع فوق العارضة ويتخطاىا, وىذا ما يتطمب انتاج قوة عالية لتحقيقو والمحافظةعمى الطاقة المكتسبة من االقتراب الى العصا وتخزينيا بالعصا اثناء التكور واالستفادة منيا لرفع جسمو بمساعدة القوةاالضافية لمعضالت والذي تأخذ سمسمة من العمل العضمي كل من حسب االداء المطموب تنفذه, عاماً ان ال ازنة )العصا(األكثر استخداما مصنوعة من األلياف الزجاجية ذات مرونة فائقة.وتكمن أىمية البحث في استخدام تمارين كمقاومات مقننة متجية نحو ىدف المسار الحركي ألداء القفزبالزانة اثناء عممية الغرس والتكور والمد والذي بدورىا تساعد في تحسين القوة الخاصة لعضالت البطن والذراعين الميمةوالذي تساعد القافز عمى اكمال التكنيك الصحيح وتحقيق انجاز افضل.ما مشكمة تكمن في عدم اكمال المتسابق عممية المد الكامل لمذراعين لحظة الغرز والدفع قبل االجتيازوكذلك المد الكامل لمجسم قبل اجتياز العارضة والذىاب الى االجتياز مبكرا لغرض التخمص من العصا وىذا ما يسببمس جسم المتسابق لمعارضة واسقاطيا, والذي بدوره يؤثر عمى االنجاز المتحقق.وكانت أىداف البحث:1 .اعداد واستخدام تمرينات كمقاومات مقننة لتحسين القوة لعضالت البطن والذ ارعين وفقاً لمسارىا الحركي.2 .التعرف عمى تأثير التمرينات المستخدمة لتحسين القوة لعضالت البطن والذ ارعين وفقاً لمسارىا الحركي بفعالية القفزبالزانة لمناشئين.3 .التعرف عمى تأثير التمرينات كمقاومات مقننة في بعض المتغيرات الكينماتيكية واإلنجاز بفعالية القفز بالزانةلمناشئين.اما فروضي البحث فكانا:1 .توجد فروق ذات داللة إحصائية بين االختبارات القبمية والبعدية في القوة الخاصة لعضالت البطن والذراعينوالمتغيرات الكينماتيكية لالعبي القفز بالزانة لمناشئين ولصالح االختبار البعدي.2 .توجد فروق دالة احصائيا في االختبارات البعدية لقوة عضالت البطن والذراعين وبعض المتغيرات الكينماتيكيةلالعبي القفز بالزانة لمناشئين واالنجاز بين مجموعتين )الضابطة والتجريبية(.واستعمل الباحث المنيج التجريبي لممجموعتين المتكافئتين وحدد مجتمع البحث من القافزين بالزانة منالفرات االوسط والبالغ عددىم )11 )العب, قام الباحث بتقسيميم الى مجموعتين )المجموعة التجريبية( والذي اقيمتعمييا التجربة الرئيسية و)المجموعة الضابطة(, وقد استعانة الباحث بالوسائل االحصائية )الوسط الحسابي, االنحرافالمعياري, اختبار)ت( لمعينات المترابطة, اختبار )ت( لمعينات المستقمة, معامل االلتواء(.تناول الباحث في الباب الرابع عرض وتحميل ومناقشة النتائج التي حصل عمييا من التجربة الرئيسية.وقد خرج الباحث بعدة استنتاجات من الدراسة وكان اىميا:1 .ان التمرينات الذي استخدمتيا المجموعة التجريبية ممكن ان تحسن صفة القوة بشكل اسرع من التمارين الذياستخدمتيا المجموعة الضابطة.2 .ان الزيادة من صعوبة المقاومة وبشكل مقنن باتجاه حركة االداء الجسم الصحيحة يؤدي الى زيادة القوةلممتدرب.