Гиревой спорт. Влияние полноамплитудного движения длинного цикла на толчок в классическом двоеборье
Authors: Живодёров А.В. , Гаврилова Е.А. 
Published: December 2024

гиревой спорт относится к аэробным, циклическим видам, развивающим силовую выносливость. Плюсы гиревого спорта неоспоримы, так к примеру не маловажный фактор экономической составляющей. Достаточно иметь пару гирь и можно начинать тренировочный процесс, который имеет разностороннюю направленность, как на развитие силы, так и на развитие выносливости, что непосредственно положительно сказывается в повседневной деятельности, увеличивая физическую и умственную работоспособность занимающегося. К одним из существующих благоприятных факторов тренировочного процесса по гиревому спорту можно отнести развитие кардио-респираторной системы организма, которая совершенствуется в параллели с возрастанием мышечного потенциала. Сочетание аэробных нагрузок с силовыми позволяет говорить о коррекции массы тела и его антропометрических показателей, отсутствии ярко выраженной мышечной гипертрофии. Все вышеперечисленные факторы говорят о положительных аспектах гиревого спорта. Но не следует забывать, что гиревой спорт – это не фитнес, а прежде всего спорт, где необходимо демонстрировать результат, который заключается в многократном подъёме гирь, без нарушения техники, за определённый промежуток времени. Осуществляя тренировочный процесс на начальном этапе рост результатов не заставляет себя ждать, но этот процесс не может быть бесконечным. В определенный момент прогресс показателей замедляется, а в некоторых случаях и вовсе прекращается, основательно остановившись. Занимаясь гиревым спортом, многие спортсмены сталкиваются с трудностями – фазой плато, когда адаптационные мышечные механизмы становятся невосприимчивы к нагрузке. Следует признать, что в тренировочном процессе плато является неотъемлемой его частью, с которым сталкиваются многие спортсмены, не только силовых видов спорта. Существующие методики не оказывают значительного прироста показателей. Перед тренерским составом гиревого спорта возникает актуальный вопрос, как преодолеть этот барьер, не прибегая к непопулярным решениям.

kettlebell sport is an aerobic, cyclic sport that develops strength endurance. The advantages of kettlebell sport are undeniable, for example, the economic component is an important factor. It is enough to have a pair of kettlebells and you can start the training process, which has a multifaceted focus, both on the development of strength and on the development of endurance, which directly has a positive effect on everyday activities, increasing the physical and mental performance of the person involved. One of the existing favorable factors of the training process in kettlebell sport can be attributed to the development of the cardiorespiratory system of the body, which is improved in parallel with the increase in muscle potential. The combination of aerobic exercise with strength allows us to talk about the correction of body weight and its anthropometric indicators, the absence of pronounced muscle hypertrophy. All of the above factors indicate the positive aspects of kettlebell sport. But we should not forget, that kettlebell sport is not fitness, but first of all a sport where it is necessary to demonstrate the result, which consists in repeated lifting of kettlebells, without violating the technique, for a certain period of time. Carrying out the training process at the initial stage, the growth of results is not long in coming, but this process cannot be endless. At a certain point, the progress of indicators slows down, and in some cases stops altogether, having stopped thoroughly. When doing kettlebell sport, many athletes face difficulties - a plateau phase, when the adaptive muscle mechanisms become insensitive to the load. It should be recognized that in the training process, a plateau is an integral part of it, which many athletes face, not only in strength sports. Existing methods do not provide a significant increase in indicators. The coaching staff of kettlebell sport faces an urgent question of how to overcome this barrier without resorting to unpopular solutions.