APPROACHES TO WEIGHT MANAGEMENT FOR WOMEN AGED 25-35 IN PHYSICAL EDUCATION AND SPORTS
Authors: Симень Владимир Петрович , Коромыслов Павел Валерьевич 
Published: September 2020

В статье представлены результаты малоизученного и актуального на современном этапе общественного развития феномена коррекции избыточной массы тела женщин первого зрелого возраста, выявленные на основе практической реализации разработанной методики оздоровительных аэробно-силовых упражнений в сдвоенных и строенных подходах с чередованием работы на кардиотренажере в рамках суперсета и трисета. В течение 10-месячного педагогического эксперимента программа тренировки в зависимости от периода подготовки и темпа снижения лишнего веса тела подвергалась оперативной и текущей корректировке. В исследовании приняли участие 20 женщин, которые в начале педагогического эксперимента были распределены на экспериментальную и контрольную группы по 10 человек в каждой с учетом однородности показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности, выявленных методами антропометрии, функциональных проб Мартине-Кушелевского, Руфье и тестирования физических качеств соответственно. Эффективность разработанной методики коррекции избыточной массы тела определялась методом математической статистики с применением t-критерия Стьюдента. Реализация в процессе педагогического эксперимента экспериментальной комплексной программы коррекции избыточной массы тела у женщин первого зрелого возраста способствовала уменьшению лишнего веса тела на 11,84 %, повышению работоспособности сердца на 34,38 %, развитию способности сердечно-сосудистой системы восстанавливаться после занятий физическими упражнениями на 12,57 %, развитию силовой выносливости мышц брюшного пресса на 21,7 %, развитию гибкости задних групп мышц бедра и позвоночного столба на 30,7 %, развитию аэробной выносливости на 6,9 %.

The article presents the results of poorly studied and relevant phenomenon of management of overweight at women of the early adulthood. The results were obtained through practical implementation of the developed method of improving aerobic strength exercises in dual and trial approaches with alternating work on an elliptical trainer within the superset and triset. During the 10-month pedagogical experiment, the training program was operationally and currently adjusted depending on the training period and the rate of weight loss. The experiment involved 20 women, who at the beginning of the pedagogical experiment were divided into experimental and control groups of 10 people each, taking into account the uniformity of indicators of physical development, functional and physical fitness, identified by the methods of anthropometry, Martine-Kushelevsky and Rufier functional tests and testing of physical qualities, respectively. The effectiveness of the developed method of management of overweight was determined by the method of mathematical statistics employing Student’s t-test. The implementation in the pedagogical experiment of the experimental complex program of management of overweight at women of the early adulthood contribute to the reduction of excess body weight by 11.84%, increase in heart performance by 34.38%, development of the ability of the cardiovascular system to recover after physical exercises by 12.57%, development of power endurance of abdominal muscles BY 21.7%, development of flexibility of the rear muscle groups of the hip and spine by 30.7%, development of aerobic endurance by 6.9%.