Efektivitas Mengistirahatkan Mata dengan Metode 20.20.20 terhadap Penurunan Gejala Computer Vision Syndrome (CVS) Pada Siswa di MTSN 24 Jakarta timur
Authors: Aryani Aryani , Khamid Abdul 
Published: November 2024

ABSTRACT In 2020, WHO reported that globally, around 2.2 billion people experience near or distance vision problems. The prevalence of Computer Vision Syndrome reaches 64-90% with the number of sufferers worldwide estimated at 60 million people. In Indonesia, 10% of the 66 million school age children (5-19) suffer from refractive errors or nearsightedness and only 12.5% wear glasses. Nearsightedness in school age children (4-17 years) which is influenced by the use of gadgets has variables that have a significant influence on distance, lighting, duration of use and sitting position. The impact of excessive use of gadgets on health causes Computer Vision Syndrome. One solution to reduce symptoms of CVS is to rest your eyes by applying the 20-20-20 method. To determine the effectiveness of resting the eyes using the 20-20-20 method in reducing CVS symptoms in students. Quasy experiments using a design carried out with a one group pretest-posttest design. The sample in this research was 60 students from class VIII MTSN 24 East Jakarta. The sampling technique uses Random Sampling. Frequency distribution of CVS symptoms before being given the 20.20.20 method. The majority of respondents had no CVS symptoms (83.3%) and afterward all respondents had no CVS symptoms (100%). There is effectiveness of resting the eyes using the 20-20-20 method in reducing CVS symptoms in students (p. value 0.000). Resting the eyes using the 20-20-20 method is effective in reducing CVS symptoms in students. It is hoped that the school can provide socialization on the use of gadgets so that they can educate students in using gadgets in appropriate portions properly and correctly. Keywords: Method 20.20.20, CVS, Student  ABSTRAK WHO tahun 2020 melaporkan secara global, sekitar 2,2 miliar orang mengalami gangguan penglihatan jarak dekat atau jarak jauh. Prevalensi Computer Vision Syndrome mencapai 64-90% dengan jumlah penderita di seluruh dunia diperkirakan sebesar 60 juta orang. Di Indonesia 10% dari 66 juta anak usia sekolah (5-19) menderita kelainan refraksi atau mata rabun dan baru 12.5% yang menggunakan kacamata. Rabun jauh pada anak usia sekolah (4-17 tahun) yang dipengaruhi oleh penggunaan gadget memiliki variabel berpengaruh signifikan pada jarak, pencahayaan, lama penggunaan dan posisi duduk. Dampak penggunaan gadget yang berlebihan bagi kesehatan menyebabkan Computer Vision Syndrome. Salah satu solusi yang dilakukan agar dapat menurunkan gejala pada CVS yaitu istirahat kan mata dengan menerapkan metode 20-20-20. Mengetahui efektivitas mengistirahatkan mata dengan metode 20-20-20 terhadap penurunan gejala CVS pada siswa. Quasy eksperimen menggunakan rancangan dilakukan dengan one group pretest-posttest design. Sampel dalam penelitian ini adalah sebagian siswa siswi kelas VIII MTSN 24 Jakarta Timur sebanyak 60 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan Random Sampling. Distribusi frekuensi gejala CVS sebelum diberikan metode 20.20.20 mayoritas responden tidak ada gejala CVS (83,3%) dan sesudahnya semua responden tidak ada gejala CVS (100%). Ada efektivitas mengistirahatkan mata dengan metode 20-20-20 terhadap penurunan gejala CVS pada siswa (p. value 0,000). Mengistirahatkan mata dengan metode 20-20-20 efektif terhadap penurunan gejala CVS pada siswa. Diharapkan pihak sekolah dapat memberikan sosialisasi penggunaan gadget agar dapat mengedukasi siswa dalam menggunakan gadget sesuai porsi dengan baik dan benar.        Kata Kunci: Metode 20.20.20, CVS, Siswa