أثر ممارسة بعض الأنشطة الرياضية على الصحة العامة لكبار السن
Authors: أ.م.د. فردوس محمد خالد  , م. رحيم صبر شويخ  
Published: February 2023

يعد النشاط البدني احد اهم عوامل ادامة الصحة العامة للفرد ،وهو السبيل الوحيد لوقاية الفرد من الاصابة بالأمراض والإصابات الملازمة له مع تقدم العمر، والنشاط البدني يعني استخدام جسم الانسان للطاقة لاجل العمل العضلي المطلوب ، والتمرين الرياضي هو احد انواع هذا النشاط  البدني والذي يساعد على تحسين اللياقة البدنية للفرد. أذ ان مستوى النشاط البدني يؤثر على درجة وخطورة الاصابة بالأمراض المزمنة ، ثم فقدان وظائف الاعضاء الحيويه للجسم تدريجيا ثم الانحلال ثم الموت، ولذلك فان ممارسة الانشطة الرياضية البدنية بصورة منتظمة هي افضل وسيلة لمقاومة اعراض الأمراض المزمنة او أمراض الشيخوخة وذلك لما لها من تأثير ايجابي في خفض مستوى الكولسترول وتعديل نسبة السكر بالدم  وتحسين عملية التنفس وتقوية العضلات والعظام، فضلا عن تأثيراتها النفسية في تحسين الشعور بالراحة النفسية وتحسن الصحة العقلية وتحسين القابلية الذهنية ومستوى التفكير. اما من الناحية الاجتماعية فتساعد الانشطة البدنية في تعزيز المشاركة بدور فاعل في المجتمع وتمنح الفرد فرصة للتفاعل الاجتماعي والثقافي وتعمل على تحسين صورة المسن عند الفئات الاصغر سنا.

وفي دراستنا هذه تناولنا موضوعاً مهماً وهو اثر ممارسة بعض الانشطة الرياضية على الصحة لكبار السن .اذ تناولنا فيها ابرز الانشطة الرياضية المناسبة لكبار السن وفائدتها على صحتهم واوقات ممارسة هذه الانشطة . وقد تطرقنا في هذه الدراسة الى تعريف النشاط الرياضي والمبادئ المتعلقة به لانقاص الوزن .وتعريف ككبار السن .كما تطرقنا الى اهداف ممارسة النشاط البدني على الصحة العامة.ثم تعرضنا لابرز الدراسات السابقة ذات الصلة بالموضوع . اما منهجية الدراسة فقد استخدمنا المنهج الوصفي الذي يصف الظواهر وصفا موضوعيا من خلال البيانات تم الحصول عليها باستخدام ادوات وتقنيات البحث العلمي ، كما يقوم على تشخيص الظاهرة كما هي في الواقع، ثم محاولة تفسيرها تمهيدا للوصول الى تعميمات بشأن الظاهرة المدروسة. اما عينة الدراسة فقد  تمثلت بالأفراد وتحديدا  كبار السن في مدينة بغداد، وقد تم اختيار عينة عرضية من (50) من الرجال والنساء المراجعين لعيادة التاهيل الطبي والعلاج الطبيعي في المعهد الطبي التقني/ بغداد لغرض الفحص والعلاج فضلا عن بعض المنتسبين في المعهد  وبواقع (20) رجلاً و (30) امرأة .وقد استغرقت مدة اجراء الدراسة مايقارب التسعة اشهر .وبعد توزيع الاستبانه وحساب النسب المئوية وتحليل الجداول الاحصائية ومن ثم عرض النتائج ووضع التوصيات والمقترحات الخاصة بالدراسة.

أكدت الدراسة ان (56%) من المبحوثين من المصابين بالعديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر كأمراض القلب والسكري وتصلب الشرايين والبدانة. في حين ان (44%) من المبحوثين يتمتعون بصحة جيدة تمكنهم من اداء بعض التمارين البدنية الخفيفة او المعتدلة الشدة للحفاظ على حالتهم الصحية ومقاومة الاصابة بتلك الأمراض لما للرياضة من تاثير ايجابي على الجسمية والنفسية للفرد.

اكدت الدراسة ان (52%) من المبحوثين لديهم معرفة بفائدة الرياضة على الصحة العامة للجسم وذلك من خلال البرامج والتقارير التي يشاهدونها عبر القنوات الفضائية ومواقع الانترنت وغير ذلك . في حين ان (48%) لايمتلكون المعلومات او الدراية الكافية بالتاثير الايجابي للنشاط البدني على صحة الفرد الجسمية والنفسية.

اكدت الدراسة ان (68% ) من المبحوثين لديهم الرغبة في القيام ببعض النشاطات البدنية في حين ان هناك (32%) لايرغبون بذلك معللين ذلك بظروفهم الصحية وعدم توفر الوقت الكافي والمناسب فضلا عن ذلك النظرة السلبية للمجتمع.

اكدت الدراسة ان اعلى نسبة كانت (38%) اشارت الى سبب ممارسة  كبار السن لبعض الانشطة الرياضية ذات فائدة للحفاظ على الصحة العامة للجسم ووقايته من الأمراض المزمنة وتقوية العضلات وغير ذلك .اما (30%) منهم عزى ممارسته لبعض الانشطة البدنية هو لقضاء وقت الفراغ  .اما اقل نسبة فقد كانت (12%) والتي بينت ان ممارسة المبحوثين  لبعض الانشطة  البدنية هو هواية  فقط وفي اوقات غير محددة .

اكدت الدراسة ان اعلى نسبة من عينة البحث يمارسون رياضة المشي كونها اسهل انواع الرياضة واكثرها فائدة من وجهة نظرهم كما انها غير مكلفة ماديا . وقد اشار البعض منهم الى انهم اعتادوا على  المشي في انجاز معظم متطلباتهم فضلا عن ماتشهده الشوارع في بعض الاحيان من قطوعات وغلق الامر الذي يفرض عليهم المشي  وقد بلغت هذه النسبة (40%) من مجموع العينة. اما اقل نسبة من العينة فقد كانت ممن يمارسون رياضة السباحة من خلال اشتراكهم ببعض الاندية  اذ بلغت (8%) من مجموع العينة .

اكدت الدراسة ان (38%) من العينة يمارسون النشاط الرياضي مرة واحدة في الاسبوع على الاقل حفاظا على صحتهم العامة ولياقتهم البدنية .في حين ان هناك (12%) من افراد العينة يمارسون بعض الانشطة الرياضية ثلات مرات اسبوعيا او اكثر من خلال مشاركتهم ببعض مراكز الرشاقة او ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم. وهذا يعطي مؤشرُ على مدى اهتمام هذه الفئة من كبار السن بصحتهم ووعيهم بان الحفاظ على الصحة مؤشرا على مدى اهتمام هذه الفئة من كبار السن بصحتهم ووعيهم بان الحفاظ على الصحة ياتي اولا بالاهتمام بالغذاء وممارسة الرياضة المناسبة لاعمارهم.لاسيما من فئة الموظفين من النساء والرجال.