Mental self-regulation of students in difficult situations
Authors: Перикова Е.И. , Бызова В.М. , Ловягина А.Е. 
Published: July 2024

Существует большой объем научной и научнопопулярной литературы по проблеме психической саморегуляции, однако остаются малоизученными используемые молодыми людьми приемы саморегуляции в трудных жизненных ситуациях. В статье приведены данные эмпирического исследования приемов психической саморегуляции, используемых студентами в трудных жизненных ситуациях на примере выбора вуза и адаптации к нему в первые годы обучения. В исследовании приняли участие 111 студентов второго курса СанктПетербургского государственного университета в возрасте 191,4 года. В качестве методик исследования использованы опросники: Стиль саморегуляции поведения В.И.Моросановой, Самоорганизация деятельности Е. Ю.Мандриковой методика Н. Холла на определение уровня эмоционального интеллекта, анкета приемов саморегуляции А.Е. Ловягиной для оценки осведомленности о приемах саморегуляции, опыте использования и эффективности. Выявлены наиболее используемые приемы саморегуляции, которые оценивались как эффективные: физические упражнения, самоанализ и самоубеждение. Кластерный анализ позволил выделить группы респондентов, предпочитающих разные приемы саморегуляции в соответствии с личностными характеристиками. Определены группы приемов саморегуляции, которые используются совместно, дополняя друг друга: самовнушение и самоубеждение релаксация и самоанализ дыхательные упражнения и медитация физические упражнения, аутогенная тренировка и психорегулирующая тренировка. Исследование показало, что оценки осведомленности, опыта использования и эффективности приемов психической саморегуляции были согласованы между собой. Респонденты использовали известные им приемы саморегуляции и их же оценивали в качестве эффективных. Выявлено, что выбор приемов саморегуляции связан с уровнем эмоционального интеллекта и стилями саморегуляции поведения.

There is a large volume of scientific and popular literature on the problem of mental selfregulation, but the methods of selfregulation used by young people in difficult situations remain poorly understood. The article presents the data of empirical research of methods of mental selfregulation used by students in difficult situations on the example of choosing a university and adapting to it in the first years of study. The study involved 111 secondyear students of St. Petersburg State University aged 191.4 years. As methods of research questionnaires were used: The style of selfregulation of behavior by V. I. Morosanova, Selforganization activities by E. Y. Mandrikov method by N. Hall to determine the level of emotional intelligence, questionnaire of techniques of selfregulation by A. E. Lovyagina to assess awareness of the techniques of selfregulation, experience of use and effectiveness. The most used methods of selfregulation, which were evaluated as effective: physical exercises, selfanalysis and selfpersuasion, were revealed. Cluster analysis allowed to identify groups of respondents who prefer different methods of selfregulation in accordance with personal characteristics. Groups of methods of selfregulation, which are used together, complementing each other, were defined: selfhypnosis and selfpersuasion relaxation and selfreflection breathing exercises and meditation physical exercises, autogenic training and psychology training. The study found that the assessments of awareness, experience and effectiveness of mental selfregulation techniques were consistent with each other. Respondents used selfregulation techniques known to them and were evaluated as effective. It is revealed that the choice of methods of selfregulation is associated with the level of emotional intelligence and styles of selfregulation of behavior.