Комплексное развитие силовых и скоростно-силовых способностей методом круговой тренировки в рукопашном бое
Authors: Н.Н. Грудницкая , Р.А. Воликов , Д.Г. Корниенко 
Published: November 2024

в данном творческом труде устанавливается действительная с точки зрения спортивных единоборств проблема – комплексного развития силовых и скоростно-силовых способностей спортсменов на основе применения современных средств и методов с целью наращивания продуктивности технико-тактических действий единоборцев. Цель исследования – комплексное развитие уровня специальной силовой подготовки рукопашников на различных уровнях мастерства. Методы и организация исследования. На основе аналитического обзора имеющейся научной и учебной литературы по вопросам совершенствования тренировочного процесса единоборцев определены ключевые принципы, оптимизации процесса силовой и скоростной-силовой подготовки спортсменов, контроля и учета уровня их сформированности. Обозначены и обоснованы наиболее важные задачи и особенности организации процесса совершенствования силовых и скоростно-силовых способностей единоборцев с использованием метода круговой тренировки. В результате тщательного анализа научно-методической литературы, а также собственного опыта соавторов, была спроектирована обновлённая программа специальной силовой подготовки спортсменов рукопашного боя. Модернизированная программа в первую очередь направленна на развитие силовых и скоростно-силовых качеств бойцов в возрасте 18-21 лет. Данная программа позволяет адекватно оценивать скоростно-силовые параметры ударных движений нижними и верхними конечностями, а также время выполнения броска прогибом. Результаты исследования. Эффективность разработанной программы была подтверждена достоверным изменениям изучаемых параметров в системе спортивной подготовки бойцов рукопашного боя. Заключение. Разумный выбор средств и методов опытной программы, ориентированной на развитие скоростно-силовых качеств бойцов рукопашного боя, вызвал достоверные положительные изменения показателей силовых и скоростно-силовых способностей спортсменов рукопашного боя практической группы.

in this creative work, a real problem from the point of view of martial arts is established - the complex development of strength and speed-strength abilities of athletes based on the use of modern means and methods to increase the productivity of technical and tactical actions of martial artists. The purpose of the study is the comprehensive development of the level of special strength training of melee fighters at various skill levels. Methods and organization of research. Based on an analytical review of the available scientific and educational literature on improving the training process of martial artists, key principles have been identified, optimizing the process of strength and speed-strength training of athletes, monitoring and accounting for their level of formation. The most important tasks and features of the organization of the process of improving the strength and speed-strength abilities of martial artists using the circular training method are identified and justified. As a result of a thorough analysis of the scientific and methodological literature, as well as the co-authors' own experience, an updated program of special strength training for hand-to-hand combat athletes was designed. The upgraded program is primarily aimed at developing the strength and speed-strength qualities of fighters aged 18-21 years. This program allows you to adequately assess the speed and power parameters of the impact movements of the lower and upper limbs, as well as the time of the deflection throw. The results of the study. The effectiveness of the developed program was confirmed by reliable changes in the studied parameters in the system of sports training of hand-to-hand combat fighters. Conclusion. A reasonable choice of means and methods of an experimental program focused on the development of speed and strength qualities of hand-to-hand combat fighters caused significant positive changes in the indicators of strength and speed-strength abilities of hand-to-hand combat athletes of the practical group.