EXPERIMENTAL CONFIRMATION OF FITNESS PROGRAMS POTENTIAL FOR INTEGRATION IN THE PROCESS OF ORGANIZED MOTOR ACTIVITY OF GIRL STUDENTS
Authors: Шестаков М.М. 
Published: November 2023

В настоящее время фитнес-клубы и центры предоставляют широкий ассортимент фитнес-программ, которые, однако, значительно отличаются друг от друга величиной, интенсивностью, преимущественной направленностью воздействия и другими параметрами нагрузки. В связи с этим представляется очевидной необходимость комплексного использования программ разных направлений фитнеса для обеспечения программируемого всестороннего развивающе-оздоровительного эффекта. Цель исследования – экспериментально обосновать возможности комплексирования разных направлений фитнеса на основе определения специфики влияния отдельных программ на морфологические показатели девушек студенческого возраста. Результаты исследования. В сравнительном педагогическом эксперименте приняли участие 85 девушек 16-18 лет, из числа которых было сформировано 5 групп, которые реализовывали в течение 9 недель программы разных направлений фитнеса. Установлено, что положительные изменения морфологических показателей у девушек студенческого возраста обеспечиваются избирательным воздействием следующих конкретных программ фитнеса: уменьшение обхватных размеров звеньев тела - программы классической аэробики, силовой аэробики и функционального тренинга; уменьшение подкожного жира по показателям толщины кожно-жировых складок – программы занятий на тренажерах, классической аэробики, силовой аэробики и функционального тренинга; уменьшение доли жирового компонента в составе веса тела - программы занятий на тренажерах, классической аэробики, силовой аэробики и функционального тренинга; увеличение мышечного компонента в составе веса тела – программы занятий на тренажерах и классической аэробики. Заключение. Выявленные закономерности динамики показателей морфологического статуса девушек студенческого возраста под воздействием систематических занятий указывают на возможность комплексирования программ фитнеса разных направлений в процессе физкультурно-оздоровительной тренировки с целью достижения программируемого развивающе-оздоровительного эффекта.

Although, nowadays, there are fitness clubs and centers that provide a wide range of fitness programs, they differ significantly from each other in size, intensity, preferential direction of impact, and other load parameters. In this regard, it is obvious that it is necessary to use programs of different fitness areas to ensure a programmable comprehensive developmental and recreational effect. The purpose of the study is to experimentally confirm the possibilities of integrating different areas of fitness on the basis of determining the specifics of the influence of individual programs on the morphological indicators of girls of student age. Study results. 85 girls (16-18 years old) that formed 5 groups took part in comparative pedagogical experiment. They implemented programs of different fitness areas for 9 weeks. It was established that positive changes in morphological indicators of girl students rely on the selective impact of the following specific fitness programs: reducing the girth size of body parts ‒ programs of classical aerobics, power aerobics and functional training; reduction of subcutaneous fat in terms of thickness of skin-fat layers ‒ training programs on simulators, classical aerobics, power aerobics and functional training; reduction of the fat component in body weight ‒ training programs on simulators, classical aerobics, power aerobics and functional training; increased muscle component in body weight ‒ training program on simulators and classical aerobics. Conclusion. The revealed patterns of the dynamics of the morphological status of girl students attending classes systematically, indicate the possibility of integrating fitness programs of different directions in the process of fitness training in order to achieve a programmable developmental and recreational effect.