The Impact of Self-training Exercises in the Development of some Elements of Physical Fitness among Football Players in the Prince Ali of Oaeidin Centers (10-14) Years
Authors: Maqableh Mohammad 
Published: September 2019

The study aimed to identify the effect of exercise self-training in the development of some elements of physical fitness of footballers in the Prince Ali Centers (10-14 years), and the researcher used the experimental method, and study sample consisted of (28) players for the sports season (2014-2015) was chosen the way intentional, sample was divided into two equal groups, an experimental and a control rate of (12) players for each group, it was measured following fitness elements (speed: running (50 m/s), bearing Speed: running (200 m/s), bear Strength: bend the arms of oblique lie within (60 s), carrying power: sit lie within (60 s), endurance respiratory league: running (1609 m)), before and after the application of the training program, and it took the training program application (8) weeks of (3) training units per week and each unit training lasted (90) minutes, The data were analyzed using the averages, standard deviations and correlation coefficient Pearson and Test (Paired Samples t.Test) double samples and test (Independent samples t.Test) for independent samples. The results showed a statistically significant differences of the impact of exercise self-training in all tests study of the players of the experimental group between the two measurements pre and post and in favor of post measurement, and the results showed no statistically significant differences in the impact of the training program ordinary course all the tests study the players control group between the two measurements pre and post and in favor of post measurement. Finally, results showed a statistically significant differences between the dimensional measurements in all tests study between the players the two groups experimental and control group in favor of the players of the experimental group differences, the researcher concluded that exercises self-training has a positive impact in the evolution of fitness such as speeding elements and carry the speed and bearing strength and endurance of the respiratory league.

هدفت الدراسة التعرف إلى أثر تمرينات التدريب الذاتي في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية للاعبي كرة القدم في مراكز سمو الأمير علي (10 – 14) سنة، وإستخدم الباحث المنهج التجريبي، وقد تكونت عينة الدراسة من (28) لاعباً للموسم الرياضي (2014 - 2015) تم إختيارهم بالطريقة العمدية، تم تقسيم العينة إلى مجموعتين متساويتين تجريبية وضابطة بواقع (12) لاعباً لكل مجموعة، وتم قياس عناصر اللياقة البدنية التالية (السرعة: عدو (50 م/ث)، تحمل السرعة: عدو (200 م/ث)، تحمل القوة: ثني الذراعين من الإنبطاح المائل خلال (60 ث)، تحمل القوة: الجلوس من الرقود خلال (60 ث)، التحمل الدوري التنفسي: جري (1609 م))، وذلك قبل وبعد تطبيق البرنامج التدريبي، وإستغرق تطبيق البرنامج التدريبي (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية في الإسبوع الواحد وكل وحدة تدريبية إستغرقت (90) دقيقة، تم تحليل البيانات بإستخدام المتوسطات الحسابية والإنحرافات المعيارية ومعامل الإرتباط بيرسون وإختبار (Paired Samples t.Test) للعينات المزدوجة وإختبار (Independent samples t.Test) للعينات المستقلة. وقد أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لأثر تمرينات التدريب الذاتي في جميع إختبارات الدراسة للاعبي المجموعة التجريبية بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي، وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لأثر البرنامج التدريبي الإعتيادي على جميع إختبارات الدراسة للاعبي المجموعة الضابطة بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي. وأخيراً أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات البعدية في جميع إختبارات الدراسة بين لاعبي المجموعتين التجربية والضابطة ولصالح لاعبي المجموعة التجريبية، وإستنتج الباحث بأن تمرينات التدريب الذاتي لها تأثير إيجابي في تطور عناصر اللياقة البدنية كالسرعة وتحمل السرعة وتحمل القوة والتحمل الدوري التنفسي.