Pengaruh Prenatal Gentle Yoga Terhadap Penurunan Skor Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III
Authors: Sri Sangadah Wahyu , Syamrotul Muflihah Ima 
Published: January 2025

Abstrak
Latar Belakang: Organisasi Kesehatan Dunia melaporkan tingginya prevalensi nyeri punggung selama kehamilan di beberapa negara, seperti 50% di Inggris, 70% di Australia, dan 60-80% di Indonesia. Salah satu program pemerintah yang digunakan untuk mengatasi permasalahan ini adalah dengan diadakannya kelas kehamilan (Sasnitiari, 2019). Perwujudan dari kelas prenatal ini adalah latihan yoga prenatal, yang telah berkembang menjadi kolaborasi latihan pernapasan, mental, dan fisik yang dikenal sebagai yoga prenatal lembut. Aktivitas yoga menyebabkan penurunan aktivitas sistem saraf simpatis dan peningkatan aktivitas sistem saraf parasimpatis, sehingga berdampak pada melambatnya fungsi internal tubuh. Tujuan: Untuk menganalisis pengaruh Prenatal Gentle Yoga terhadap penurunan skor nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di wilayah pelayanan UPTD (Unit Pelaksana Teknis Daerah) Puskesmas (Pusat Kesehatan Masyarakat) Adipala II, Cilacap. Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan penelitian kuantitatif dengan desain eksperimen semu. Populasi termasuk 70 wanita hamil. Purposive sampling digunakan untuk memilih 30 responden yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi. Analisis data bivariat dilakukan dengan menggunakan uji-t dengan taraf signifikansi 95%. Hasil: Prenatal Gentle Yoga berpengaruh signifikan terhadap penurunan skor nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di wilayah kerja UPTD Puskesmas Adipala II Cilacap dengan p-value 0,000. Kesimpulan: Prenatal Gentle Yoga berpengaruh terhadap penurunan skor nyeri pinggang pada ibu hamil trimester III di wilayah pelayanan UPTD Puskesmas Adipala II Cilacap.
Kata Kunci: yoga, ibu hamil, prenatal, nyeri pinggang.
Abstract
Background: The World Health Organization reports a high prevalence of back pain during pregnancy in several countries, such as 50% in the UK, 70% in Australia, and 60-80% in Indonesia. One government program used to address this issue is the establishment of prenatal classes (Sasnitiari, 2019). A manifestation of these prenatal classes is the practice of prenatal yoga, which has evolved into a collaboration of breathing, mental, and physical exercises known as gentle prenatal yoga. Yoga activities lead to a decrease in sympathetic nervous system activity and an increase in parasympathetic nervous system activity, which affects the slowing down of internal bodily functions. Objective: To analyze the influence of Prenatal Gentle Yoga on the reduction of back pain scores in third-trimester pregnant women in the service area of UPTD (Regional Technical Executive Unit) Puskesmas (Community Healthcare Center) Adipala II, Cilacap. Method: This study utilized a quantitative research approach with a quasi-experimental design. The population included 70 pregnant women. Purposive sampling was used to select 30 respondents who met the inclusion and exclusion criteria. Bivariate data analysis was conducted using a t-test with a significance level of 95%. Results: Prenatal Gentle Yoga significantly influenced the reduction of back pain scores in third-trimester pregnant women in the work area of UPTD Puskesmas Adipala II, Cilacap, with a p-value of 0.000. Conclusion: Prenatal Gentle Yoga affects decreasing back pain scores in third-trimester pregnant women in the service area of UPTD Puskesmas Adipala II, Cilacap.
Keywords:yoga, pregnant women, prenatal, back pain