PREVENTION OF PROFESSIONAL BURNOUT OF TEACHERS BY MEANS OF PHYSICAL CULTURE
Authors: Бегидова С.Н. , Бегидов В.С. 
Published: September 2022

Проблема профессионального выгорания является занимает сегодня значимое место в системе профессиональных деструкций педагогов. Эмоциональная напряжённость, высокая ответственность, работа в ситуациях постоянной неопределённости и др. приводят к ухудшению физического и психического здоровья. Существуют различные подходы к решению проблемы профессионального выгорания у педагогов, но не всегда обращаются к потенциалу физической культуры, однако именно здесь можно найти наиболее эффективное решение данной проблемы. Двигательная активность позволяет снять эмоциональное напряжение, восстановить физические и интеллектуальные кондиции, улучшить настроение, повысить активность и самочувствие. Двигательные упражнения должны подбираться с учетом возраста, физической подготовленности, а также личных предпочтений педагогов. Приобщение педагогов к регулярным физическим упражнениям позволяет восполнить двигательный дефицит, повысить работоспособность, снизить уровень стресса, сохранить здоровье педагога. Для решения данной проблемы были разработаны комплексы физических упражнений, которые не требовали специальной физической подготовки и были направлены на укрепление мышц спины, пресса, рук, ног, на снятие напряжения с шейного и грудного отдела позвоночника, на растяжку, координацию. Особенность экспериментальной работы заключалась в том, что разработанные комплексы упражнений выполнялись педагогами в удобное для них время в основном дома. Испытуемые вели дневник самооценки своего самочувствия, настроения, работоспособности, а также регулярности выполнения комплексов упражнений. Проведенная экспериментальная работа позволила сделать вывод о том, что для данной целевой группы испытуемых именно короткие по времени комплексы физических упражнений, а также свободный режим их выполнения являются наиболее эффективной формой приобщения к двигательной активности. Изначально нерегулярные занятия перешли для многих испытуемых в регулярные, что позволило научиться эффективной и рациональной организации своего досуга, повысить работоспособность, снизить уровень стресса, снизить признаки профессионального выгорания, что особенно важно для каждого педагога

The problem of professional burnout occupies now a significant place in the system of professional destruction of teachers. Emotional tension, high responsibility, work in situations of constant uncertainty, etc., lead to a deterioration in physical and mental health. There are various approaches to solving the problem of professional burnout among teachers, but they do not always turn to the potential of physical culture, but this is where they can find the most effective solution to this problem. Motor activity makes it possible to relieve emotional stress, restore physical and intellectual conditions, improving mood, increasinge activity and well-being. Motor exercises should be selected taking into account age, physical fitness, as well as personal preferences of teachers. The introduction of teachers to regular physical exercises allows them to replenish their motor deficit, increase performance, reduce stress levels, and maintain the health of the teacher. To solve this problem, complexes of physical exercises were developed that did not require special physical training and were aimed at strengthening the muscles of the back, press, arms, legs, relieving tension from the cervical and thoracic spine, stretching and coordinating. During the experiment, teachers performed the exercises at a convenient time, mainly at home. They kept a diary of self-assessment of their well-being, mood, performance, as well as the regularity of performing exercise complexes. The experimental work made it possible to conclude that for this target group of teachers it is the short-time complexes of physical exercises, as well as the free mode of their performance, that are the most effective form of introduction to motor activity. Initially irregular classes went to regular for many teachers, which made it possible to learn how to effectively and rationally organize their leisure activities, increase performance, and reduce stress levels, and signs of professional burnout, which is especially important for each teacher