On Optimizing of the Temperature Consumption of Sports Drinks by Athletes
Authors: Штерман Сергей Валерьевич , Сидоренко Михаил Юрьевич , Штерман Валерий Соломонович , Сидоренко Юрий Ильич 
Published: June 2022

Спортивные соревнования в наши дни часто происходят в условиях жаркой и влажной погоды, которые оказывают отрицательное воздействие на физическое и умственное состояние атлетов и негативно отражаются на уровне их спортивных результатов. В этой связи разработка способов, позволяющих предотвращать гипотермию, то есть чрезмерный подъем внутренней температуры тела людей во время интенсивных физических нагрузок и обеспечивать тем самым сохранение их высокого уровня физической и умственной формы, представляет большой практический интерес. С этой целью ранее были предложены такие приемы, как погружение людей на определенный период времени в холодную воду, пребывание перед началом соревнований или рабочей смены в холодном помещении или ношение на себе «ледяного» жилета. В последнее время значительное внимание уделяют изучению возможности предотвращения гипотермии путем охлаждения тела человека «изнутри». Подобный эффект может быть достигнут путем потребления атлетами перед стартом, рабочими горячих профессий или пожарными перед сменой сильно охлажденных спортивных напитков или же использованием для этой цели их смеси с тонко измельченным льдом. В работе проанализированы основные эргогенные преимущества, то есть повышение спортивных результатов атлетов, которые могут достигаться при потреблении охлажденных спортивных напитков или их смесей со льдом. Эти преимущества создаются за счет снижения внутренней температуры тела, уменьшения частоты сердечных сокращений спортсменов и ряда других факторов. На основе проведенного анализа большого объема экспериментальных данных, в целом, сделан вывод, что прием холодных спортивных напитков и их смесей со льдом перед стартом и во время физических нагрузок можно рассматривать в качестве одного из перспективных элементов в разрабатываемом в настоящее время арсенале средств нейтрализации отрицательного влияния высоких температур и влажности окружающей среды на физическую и умственную форму атлетов и людей, осуществляющих свою производственную деятельность в таких условиях.

Nowadays sports competitions often take place in hot and humid conditions, which have a negative impact on the physical and mental state of athletes and badly affect their sports performance. Development of methods of preventing hypothermia, that is, an excessive rise in the internal body temperature of people during intense physical exertion and thereby maintain their high level of physical and mental fitness is of great practical interest for many categories of people. Previously were proposed such techniques as immersing for a certain period of time in cold water, staying in a cold room before the start of a competition or work shift, or wearing an «ice» vest. Recently, considerable attention has been paid to studying the possibility of preventing hypothermia by cooling the human body «from the inside». Such an effect can be achieved by consuming by athletes for this purpose before the start, hot workers or firefighters before working shift highly chilled sports drinks, or by using a mixture of them with finely crushed ice. This paper analyzes the main ergogenic benefits, that is, increasing the athletic performance of athletes, which can be achieved when they are consuming chilled sports drinks or their mixtures with ice. These opportunities are created by reducing the internal body temperature, decreasing the heart rate of athletes and by some other factors. In general, on the analysis of a large amount of experimental data, it was concluded that the intake of cold sports drinks and their mixtures with ice before the start and during physical exertion can be considered as one of the promising elements in the currently developed arsenal of means for neutralizing negative the influence of high temperatures and humidity of the environment on the physical and mental form of athletes and people carrying out their productive activities in such conditions.