Upaya Latihan Shadow Raket Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Kelincahan Kaki Atlet Bulutangkis PB Bayu Putra Kabupaten Nganjuk
Authors: Wicaksono Tito Arif , Januarto Oni Bagus , Tomi Agus , Wiguno Lokananta Teguh Hari 
Published: August 2023

Abstract: Badminton games can be played singles and can also be played doubles. On observation in PB. Bayu Putra found that athletes lacked foot speed and agility. This is also proven by interviews with coaches who stated that the athletes who were coached had deficiencies in agility and speed and strongly agreed that speed and leg agility training actions were carried out. Researchers also gave a questionnaire to athletes where the results showed that 100 percent of athletes did exercise 5 times a week with a training duration of 4 hours per training session. 50 percent of athletes stated that there was a need for basic technical training in service, dropshoot and smash. and 100 percent of athletes stated the need for speed and agility training. This research includes action sports (PTO) which aims to increase the speed and agility of the feet of badminton athletes aged 11-15 years at PB Bayu Putra with 8 male and 4 female subjects. The sports action research method used consists of: planning, implementing, observation, and reflection. The number of subjects used was 12 people. This classroom action research was carried out in 2 cycles with the same research procedure in each cycle. The results of this exercise action research showed that the results of the foot speed test in cycle 1 with the variable foot speed obtained an average time of 4.21 seconds and in the second cycle the average time of foot speed was 4.14 seconds. In the variable foot agility based on 2 observers in the first cycle 54.20 percent and in the second cycle the average agility score of 2 observers is 77.70 percent. It was concluded that the shadow racket variation exercise can improve.

Abstrak: Permainan bulutangkis bisa dimainkan single dan dapat juga dimainkan double. Pada observasi di PB. Bayu Putra mendapati bahwa atlet mempunyai kekurangan dalam kecepatan dan kelincahan kaki. Ini juga dibuktikan dengan wawancara dengan pelatih yang menyatakan bahwa atlet yang dibina memiliki kekurangan dalam kelincahan dan kecepatan dan sangat setuju apabila dilakukan tindakan latihan kecepatan dan kelincahan kaki. Peneliti juga memberikan angket pada atlet dimana didapatkan hasil bahwa 100 persen atlet melakukan latihan sebanyak 5 kali seminggu dengan durasi latihan 4 jam per sesi latihan. 50 persen atlet menyatakan perlu ada latihan teknik dasar pukulan service, dropshoot dan smash. dan 100 persen atlet menyatakan perlu adanya latihan kecepatan dan kelincahan. Penelitian ini termasuk tindakan olahraga (PTO) yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan kaki atlet bulutangkis usia 11-15 tahun di PB Bayu Putra dengan subyek 8 anak putra dan 4 putri. Metode penelitian tindakan olahraga yang digunakan terdiri dari: perencanaan, pelaksanaan, pengamatan, dan refleksi. Jumlah subjek yang digunakan 12 orang, Penelitian tindakan kelas ini dilakukan dalam 2 siklus dengan prosedur penelitian yang sama dalam setiap siklusnya. Hasil dari penelitian tindakan olahraga ini diperoleh bahwa hasil tes kecepatan kaki siklus 1 dengan variabel kecepatan kaki diperoleh rata-rata waktu 4,21 detik dan pada siklus kedua diperoleh rata-rata waktu kecepatan kaki 4,14 detik. Pada variabel kelincahan kaki berdasarkan 2 observer pada siklus satu 54,20 persen dan pada siklus kedua mendapatkan nilai ketuntasan kelincahan rata-rata 2 observer 77,70 persen. Disimpulkan bahwa latihan variasi shadow raket dapat meningkatkan kecepatan dan kelincahan kaki atlet bulutangkis PB. Bayu Putra Kabupaten Nganjuk.