num_pages: 166
description: Metakognitiv terapi gr lige nu sit indtog verden over og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt p depression og studier viser at s mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt  og det endda p rekordtid. Denne bog henvender sig bde til den der lider af depression og den der gerne vil lre at tackle sine negative tanker.Det er en udbredt opfattelse at den bedste mde at takle kriser p er at bearbejde dem. Vi taler tnker og analyserer i et vk i et forsg p at tmme rygskken for drlig bagage. Men det er en forkert omend fasttmret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsk. Der sker ingen ophobning og det er ikke ndvendigt at rydde op for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Iflge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi br sindet i stedet betragtes som en si hvor alt passerer med mindre vi selv aktivt vlger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt p at spekulere og bekymre os om hvordan vi skal lse et problem eller p at tale med os selv om hvordan vi har det tapper vi os selv for energi og livsglde ligesom vi ger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske ml om kun at tnke positivt. I stedet skal vi fokusere p at tage styringen og begrnse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud p hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tnkning og f livsglden tilbage. Hun introducerer os til en rkke mennesker som alle har overvundet depressionen ved hjlp af metakognitiv terapi og viser hvordan vi kan lre at identificere de tanker der trigger vores bekymringer og via konkrete velser blive bedre til at hndtere og begrnse vores negative tanker s vi ikke blot lrer at overvinde depressionen  men ogs helt undgr at udvikle den
language: Danish
title: Lev mere tænk mindre - Drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med Metakognitiv terapi
publisher: Politikens Forlag