ཉམས་མྱོང་གསར་བ་རྒྱུན་ཆད་མེད་པར་བསྡུ་ལེན་བྱེད་པ་དང་གྲུབ་འབྲས་གསར་བ་ངོམ་པར་བྱེད་པ།