འཇར་མན་དང་ཀྲུང་གོས་དཔལ་འབྱོར་ཉོ་འཚོང་ལག་རྩལ་སོགས་ཁྱབ་ཁོངས་ཀྱི་མཉམ་ལས་སྤེལ་ནས།