གྲོང་ཁྱེར་དང་གྲོང་གསེབ་ཀྱི་སྨན་བཅོས་རོགས་སྐྱོབ་སྔོན་དུ་ལོངས་སྤྱོད་བྱེད་ཆོག་པ།