ཀྲུང་གོ་དང་སིང་ཀ་ཕོར་གཉིས་ཀྱི་འབྲེལ་བར་འཐབ་ཇུས་རང་བཞིན་དང་སྔོན་དཔག་རང་བཞིན་ལྡན་པས།