ཀྲུང་གོ་དང་ཕུ་ཐོ་ཡའི་འབྲེལ་བ་ནམ་ཡང་བརྟན་བརླིང་དང་བདེ་བླག་ངང་འཕེལ་རྒྱས་སུ་འགྲོ་བཞིན་ཡོད།