ཀྲུང་གོའི་དངུལ་གཏོང་ཁེ་ལས་ཀྱི་འཐུས་མི་དང་ཡོ་ནན་ན་གཞོན་གྱིས་གྲལ་བསྒྲིགས་ཏེ་བསུ་བ་ཞུས།