ང་ཚོར་རྒྱ་གར་དང་ཀྲུང་གོ་གཉིས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་འཕེལ་རྒྱས་སུ་གཏོང་བར་ཐུན་མོང་གི་འདུ་ཤེས་དང་ཐུན་མོང་གི་ཆོད་སེམས།