ཀྲུང་གོའི་འཕེལ་རྒྱས་དང་དར་སྤེལ་ནི་ཞི་བདེ་སྟོབས་ཤུགས་ཀྱི་འཕར་སྣོན་ཡིན་པ་དང་།