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Todo se trata de ella. Esa persona habla sobre su familia, su trabajo, sus problemas, sus triunfos y lo que quiere y cree que necesita, por lo general de ti. Con frecuencia, no le importa quitarte tiempo ni considera lo que podrías estar haciendo, por lo que puede hablar sin parar sobre sí misma. Si percibes que esto está ocurriendo, cambia el tema a algo que podría interesarle pero que no se trate de ella. También puedes hacer que la conversación sea breve; con suerte, lo entenderá. Presta atención a cuánto sabe la otra persona de ti. ¿Tu “novio” sabe por qué odias haber crecido en una determinada ciudad? ¿Te parece que tu vecino, quien siempre necesita cosas, no tiene tiempo cuando te acercas para contarle algo que te preocupa sobre tu trabajo o tus hijos? Esto se debe a que todo se trata de ellos. Si una persona no tiene interés en conocerte o saber sobre tu vida, tiene otro interés en ti que suele no ser beneficioso para ti.  Conversa sobre este problema con la otra persona y señálaselo cuando ocurra. Una persona que usa a alguien con frecuencia no devolverá las llamadas, los mensajes de texto y los correos electrónicos, salvo que quiera hacerlo. Si la comunicación ocurre cuando la otra persona lo elige, lo que te hace sentir como el plan B, esto es una señal de que verdaderamente eres el plan B. Puede ser eso o que te necesiten para algo, como ser el conductor designado para la fiesta de despedida de soltero de un casi amigo. Cuando esto ocurra, explícale que su comportamiento te parece grosero y pídele que te responda cuando le hables. Si esto no funciona, rehúsate a hacer lo que la persona quiera que hagas cuando finalmente se comunica contigo. ¿La persona en cuestión considera tus necesidades y tu opinión antes de tomar decisiones o antes de tomar decisiones por ti? Por ejemplo, ¿tu compañero de habitación asume que serás tú quien siempre conduzca, a pesar de que tú también tienes necesidades, como ahorrar el dinero de la gasolina y no aumentar el kilometraje de tu auto? Si tus deseos, necesidades y...

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转移谈话主题，不要谈论对方。 仔细观察，看他们是否把你说的话当成耳边风。 强烈要求保持交流的连续性。 要求对方重视你的想法。 质问对方的躲躲闪闪。 抵制比较和优越感。 留心背叛。


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Todos los perros de servicio están castrados. Esto se debe a que las hembras no pueden trabajar en celo (te seguiría una manada de perros queriendo aparearse con ella) y los machos se distraen con más facilidad con temas territoriales. Asimismo, los perros esterilizados tienden a ser menos agresivos, lo que es importante para un perro de servicio.  Esteriliza o castra a tu perro cuando tenga entre 4 a 6 meses de edad. Si eres experimentado y no quieres que el perro esté cerca de perros nos castrados en ningún momento (cosa que no hay que tomar a la ligera), lo ideal es que se haga entre los 1 y 2 años dependiendo de cuándo se cierren las placas de crecimiento de los huesos del perro (por lo general más temprano para los perros pequeños y más tarde para los perros grandes). Esto le permite al perro tener huesos más fuertes, lo cual es especialmente importante para algunos tipos de perros de servicio que realizan tareas físicas rigurosas para el entrenador (como los perros de asistencia en movilidad). Una esterilización suele ser costosa, pero generalmente depende del peso del perro, órdenes básicas. Un perro de servicio tiene que tener la capacidad de sentarse, quedarse quieto, echarse y acercarse cuando se lo ordenes. El perro también debe caminar al lado del entrenador controladamente todo el tiempo. El objetivo es que tengas control de tu perro en todo momento.  Puedes usar señales verbales o manuales como órdenes. Lo puedes hacer sosteniendo una galleta justo frente a la nariz del perro. Luego levanta la galleta en un arco, hacia atrás de la cabeza. A medida que mire hacia arriba para seguir la galleta, su trasero caerá al piso. Chasquea, di la palabra de orden “siéntate” y luego prémialo.  Volver a dar la orden puede ser complicado si el perro está distraído, así que comienza la lección al interior lejos de otros animales o en un patio trasero cercado. Llama al perro hacia ti, cuando se acerque, chasquea, repite la palabra de orden, por ejemplo “ven”, y prémialo. Si el perro no se acerca o se demora en...

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如果还没有给狗绝育，请先给它绝育。 给狗教一些基本的指令。 考虑给狗进行响片训练。 训练狗在牵绳和不牵绳的时候都要乖乖的。 教会狗不要随便跑向其他人。 让狗知道什么时候可以休息。 教狗一些特殊技能。 训练狗在公共场合的行为，表现很乖的狗狗才能更容易让人们接受，和期待它们的再次到来。 得到相关许可文件。


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Todos tienen sus propias tentaciones. Si bien Jesús nunca pecó, fue tentado (Hebreos 4:15). Dedícate unos momentos a reflexionar e identificar tus tentaciones personales. Luego, detecta los rasgos de personalidad que te llevan a la tentación: quizá seas inseguro o nunca estés satisfecho contigo mismo, quizá le des prioridad al placer más que a la responsabilidad. No existen dos personas exactamente iguales. Lo que te tienta a ti podría ser parecido a lo que tienta a tus amigos, familiares u otros conocidos, pero lo más probable es que sea único a ti. Algún sacerdote, consejero u otra persona de confianza podría ayudarte a identificar las tentaciones y los defectos que les dieron origen. Si te cuesta mucho definir exactamente tus tentaciones, primero detecta aquellas cosas que entristecen tu vida, luego trata de buscar un proceso de pensamiento o hábito que poseas que te lleve a ellas. Por ejemplo, digamos que tienes una relación comprometida con la mujer que amas, pero tienes un sentimiento de culpa intenso frecuentemente, porque coqueteas con otras mujeres. Escudriña tu corazón y pregúntate: “¿Qué pienso o hago que me hace actuar así?”. Después de un momento de reflexión, por ejemplo podrías descubrir que lo que te preocupa es no saber si sigues siendo atractivo. La fuente de tentación en este caso radica en tu falta de seguridad. A la hora de combatirla, deberás considerar el hecho de que, como ser humano serás incapaz de ser perfecto. No te impongas una meta inalcanzable como “nunca pecaré de nuevo”. Si lo haces, estarás destinado a la decepción. Ten presente que inevitablemente pecarás de nuevo (sin parar). Así que, trázate metas realistas que tomen en cuenta ello.   Por ejemplo, si no has estado yendo a los recitales de canto de tu hijo para pasarla en casa viendo televisión, tu meta podría ser nunca más perderte otro de sus recitales (excepto por emergencias) y reducir 4 horas del tiempo que miras televisión cada semana. Esta meta sí estará dentro de tus posibilidades. En el caso de ciertos pecados muy...

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认清欲望尤其是其背后你个人的瑕疵。 定下与欲望斗争的合理目标。 对自己负责。 忘记过去的过犯，不要让自己被愧疚压垮。


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Todos tienen una opinión diferente de lo que es aceptable en torno a los videojuegos. Tendrás que elegir un tiempo apropiado para cada día de la semana. Algunos padres limitarán los videojuegos a una hora al día, mientras que otros los prohibirán por completo durante la semana escolar y solo los permitirán por unas horas durante el fin de semana. Muchos profesionales de la salud y especialistas del desarrollo recomiendan que los niños no pasen más de dos horas al día delante de la televisión o la computadora. Deberás tenerlo en cuenta al determinar los límites que querrás fijar para la hora de juego y elegir el tiempo que consideres aceptable para esta actividad. Algunos niños desarrollan una verdadera adicción a los videojuegos. Ellos presentarán síntomas conductuales, emocionales y físicos, como aislarse de la familia y los amigos. Será vital que los padres conozcan estos signos y síntomas, así podrán reconocerlos si sus hijos los desarrollan. Por ejemplo, quizás tu hijo no pueda dejar de jugar, se vuelva agresivo o se moleste si no juega, o pierda el interés en las demás actividades. Podría irritarse o deprimirse si no juega videojuegos. Los niños podrían descuidar su higiene personal, sufrir perturbaciones del sueño y tener dolor de espalda o muñeca. Podrías requerir la ayuda de un profesional si crees que tu hijo es adicto a los videojuegos y has tratado de limitar su comportamiento sin tener éxito. El doctor o un profesional de la salud mental podrán conversar contigo y con él para modificar su comportamiento de forma positiva y aplicar los límites. Esta podría ser una buena opción si reacciona de forma violenta a los límites sobre el acceso a los videojuegos. Si es destructivo, agresivo o amenazante cuando tratas de cambiar su comportamiento, podría tener que acudir a un profesional de la salud mental.

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确定可接受的游戏时间。 熟悉游戏瘾的征兆。 联系医疗专家寻求帮助。


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Toma las cosas con calma. Avanza gradualmente hasta el ejercicio serio. ¡De otro modo, solo puede causar daños! No enloquezcas con la rutina. No dejes que el ejercicio se convierta en una obsesión. No es saludable. Así como ser muy delgado puede ser dañino, ejercitar demasiado también. No debes exigirte demasiado en un ejercicio específico. Un poco de exigencia está bien. Que tengan que llevarte al hospital, no. Busca las señales de tu cuerpo que indican cuándo ya es suficiente. No querrás trotar con el estómago lleno: ¡esto puede hacerte sentir débil o incluso enfermo! Come algo pequeño antes de trotar: algo que te dé energía y que no sea una carga para ti. Una banana y un par de tiras de carne deshidratada son buenas opciones, ya que harán que tu cuerpo recupere los nutrientes que pierda durante el ejercicio. ¡No olvides hidratarte también! No estires. Por lo menos, no antes de empezar a moverte. ¡De hecho, incrementa las posibilidades de hacerte daño! Haz estiramientos dinámicos si no te estiras en absoluto antes de trotar. Calienta caminando enérgicamente durante unos minutos antes de trotar y luego trotando lentamente durante unos minutos más. Después de esto, ya puedes trotar como siempre. Mantén tus músculos relajados y tus movimientos naturales. Estar tenso o exigir demasiado a tu cuerpo puede resultar en una lesión. Suelta los hombros. Tu torso debe estar derecho y erguido y tus caderas deberían apuntar hacia delante: en otras palabras, tu cuerpo debe estar en una posición natural. ¡No olvides respirar! Respira profunda y uniformemente. Si te mareas, ¡para! Toma un descanso y algo de aire. Si notas que tienes problemas para respirar, consulta con tu doctor. Podrías tener asma. Lleva contigo una botella de agua o toma mucha antes y después de trotar. Toma agua normal y come alimentos que provean potasio, además azúcar y sal (electrolitos) o toma algo que los contenga. Tu cuerpo pierde estos nutrientes vitales cuando sudas, así que reponerlos es importante. Si no lo haces, puedes sentirte mal. Evita...

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不要逞强。 正确饮食。 暖身。 放轻松。 呼吸。 保持身体水分充足。 掌握正确的跑步姿势。 收操。


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Toma tu juego de tablero favorito o una baraja de cartas, algunas velas o linternas, y juega con tus amigos o familiares. También podrías practicar juegos como las charadas, las 20 preguntas o un juego de adivinanzas; o podrías inventar el tuyo. Revisa tu armario o pídeles permiso a tus padres y amigos para revisar los suyos, y usa las linternas como reflectores. Ponte algunas prendas y zapatos elegantes, ¡y no olvides los accesorios! Incluso podrías practicar una nueva técnica de maquillaje, como esculpirte el rostro. Puedes vestir la ropa que desees, al fin y al cabo, ¡no saldrás de casa por un buen tiempo! Podría ser algo tan sencillo como pintar algunas hojas con crayones o marcadores, pintar con acuarelas, o hacer un collage. Dedica tu tiempo libre a liberar tu creatividad o mantén a los niños entretenidos con libros para dibujar o colorear. Si estás en casa, ¡es probable que tu perro o gato también lo esté! Toma algunas plumas o un pedazo de hilo para jugar con tu gatito, o juega con tu perro a traer el objeto, pero a una menor escala. Una vez que esté agotado, deja que se acurruque contigo y relájense. Si estás en casa sin ningún amigo ni electricidad, acurrúcate con una linterna, algunas velas y un buen libro. Escoge un nuevo éxito de ventas o un libro clásico que no hayas leído, o vuelve a leer uno de tus favoritos. Si hay niños aburridos en casa, reúnelos para contarles historias. Enciende velas para crear un ambiente cálido y acogedor. Escribe un diario o un poema, o empieza a crear una historia. Deja que la lluvia te ayude a reflexionar y a inspirarte. Si tus seres queridos y tú no pueden salir de casa, ¡aprovecha esta situación al máximo! Ponte al tanto de su vida y diles qué hay de nuevo en la tuya. Guarden los teléfonos y las laptops, y empleen este momento para volver a vincularse entre sí. Cuenta historias de fantasmas para asustar a los niños pequeños, o cuenta relatos divertidos para generar un ambiente más alegre.

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和家人玩游戏打发时间。 和朋友来场服装秀。 尝试绘画或手工，发掘自己的创造力。 和宠物玩耍，让它们得到适当的锻炼。 读一本好书，时间会在不知不觉中过去。 通过写作来自我反省。 和朋友或家人聊天。


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Toma tu teléfono o tablet y abre la aplicación de Facebook. Es la que tiene el ícono azul con una "F" blanca. Si vas a usar tu computadora (o no tienes la aplicación en el teléfono), visita la página https://www.facebook.com en un navegador web. Si todavía no has iniciado sesión en Facebook, ingresa tu información de inicio de sesión y haz clic en Iniciar sesión. Es el cuadro que está en la parte superior de la pantalla. A medida que vayas escribiendo el nombre de tu amigo, Facebook comenzará a mostrar una lista con los resultados que coincidan con tu búsqueda. Puedes reemplazar posts por "photos" (fotos) si quieres ver las fotos a las que tu amigo les ha dado me gusta. Ahora verás varias publicaciones (o fotos) a las cuales tu amigo les ha dado me gusta.  Para ver la lista completa, toca o haz clic en "Ver todo" debajo de las fotos o publicaciones que se muestran. Solo podrás ver las fotos y publicaciones que tengas permitido ver. Por ejemplo, si a tu amigo le gusta una foto de "Solo amigos" compartida por alguien que no es tu amigo, no podrás verla.

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打开Facebook。 在搜索栏输入 （好友全名）点赞的帖子。 从列表中选择一个结果。


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Toma un bolígrafo y un papel y escribe una descripción de ti mismo. Hazla lo más detallada posible, definiéndote como una persona completa: físicamente, mentalmente, emocionalmente y espiritualmente.  Empieza por una declaración tipo "Yo soy…" o "Algo mío de lo que estoy muy orgulloso es...". Completa cada declaración con al menos 8 a 12 ideas. Detalla tanto tus fuerzas como tus debilidades. La mayoría de personas pueden identificar al menos una cosa buena y una mala de sí mismos, sin importar cuán inflado esté su ego o cuan baja se haya vuelto su autoestima. Escribe lo que tú opinas son tus puntos fuertes y flacos, guiado solo por tu respuesta visceral. Piensa en todas las historias de tu pasado que sueles compartir. Pregúntate a ti mismo qué dicen esas historias sobre ti y por qué sientes la necesidad de contárselas a las personas que conoces. Préstale atención especial a lo que estas historias dicen sobre ti como persona. ¿Resaltan estas historias tu honestidad o valentía? ¿Te gusta contarlas porque estos rasgos ejemplifican tu comportamiento normal o las cuentas porque son raros ejemplos de rasgos que desearías poseer en mayores cantidades? La mayoría de gente es más honesta con sus deseos y personalidad cuando son niños. Determina qué te hacía feliz cuando eras niño, al igual que lo que te decepcionó. Piensa en el tipo de sistema de creencias que seguías de niño. Si algunos de estos elementos han cambiado, toma nota de ellos y piensa en las razones que aduces como motivo del cambio.  Por ejemplo, quizás de niño atesorabas los momentos en que hacías cosas de manera independiente y a solas. Si aún valoras tu espacio personal, esta búsqueda de libertad es una parte obvia de quien eres realmente. Si en cambio en la actualidad estás sujeto a una serie de obligaciones, pregúntate por qué. Quizás hayas aprendido a valorar la familia y las amistades de una manera nueva, en cuyo caso el deseo de cumplir cualquier obligación relacionada podría ser parte del verdadero tú. Por otro lado, quizás estés llenándote de...

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写下你对自己的认知。 回想生命中重要的瞬间。 回忆童年。


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Toma un mínimo de 8 vasos de agua al día. Esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y promueve una piel saludable y radiante. La humedad también da volumen a la piel y rellena de forma temporal las zonas con arrugas.  Añade las bebidas como los jugos de frutas, los tés, el café o las aguas saborizadas a tu consumo diario de líquidos.  Añade una rodaja de limón a tu agua para darte una piel radiante y reducir el aspecto de las arrugas. Puedes añadir unas gotas de aceites esenciales a tu aceite hidratante para sacar provecho de sus nutrientes. Diversos aceites contienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a la piel a combatir los radicales libres, lo que retrasa los signos de la edad. Sin embargo, siempre debes diluirlos con un aceite portador. Los siguientes aceites esenciales aportan mayores beneficios: lavanda tomillo clavo de olor eucalipto canela enebro albahaca manzanilla cilantro comino Incluso la piel grasosa y mixta necesita un hidratante. Esto te permitirá eliminar las arrugas y disminuir el brillo y el enrojecimiento. Hidrata la piel grasosa con un aceite natural más ligero como los siguientes:  argán jojoba semilla de uva semilla de cáñamo Prepara una mascarilla facial con alimentos que tal vez ya tengas en la cocina. Proporciónale a tu piel vitaminas y nutrientes de ingredientes como los huevos, los aguacates y los pepinos. Estos pueden borrar o disminuir las arrugas. Añade un chorrito de jugo de limón a la mascarilla para darle más firmeza y brillo a la piel. Prepara cualquiera de las siguientes combinaciones para hacer una mascarilla y déjala actuar por 15 minutos antes de enjuagarla con agua tibia:  1 cucharada de miel con 1 cucharada de harina de linaza y 1/2 taza (125 ml) de yogur griego natural 4 cucharadas de jugo de limón y 1/2 taza (125 g) de copos de avena cruda 1 cucharada de agua tibia, 1 albaricoque y 1/2 plátano 2 cucharadas de jugo de avena o de pasto de trigo, 1/2 aguacate y 1/2 taza (125 ml) de yogur 1 clara de huevo, 1 cucharadita de jugo de limón fresco y ½...

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多喝水。 使用精油加强抗氧化效果。 油性和混合性皮肤需要选择其它油。 用面膜呵护皮肤。


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Toma un papel absorbente. Si usas un pañuelo de papel suave, es probable que arruines más tu situación que al inicio. Con un papel absorbente, limpia ligeramente las cerdas de tu cepillo de rímel. Si hay un rímel problemático que no se sale, mueve con suavidad el cepillo de un lado a otro en un papel absorbente doblado. Esto también ayudará a separar las cerdas. Ahora mete el cepillo en agua tibia. Deja que repose de 2 a 4 minutos con todas las cerdas sumergidas por completo. Esto suelta cualquier rímel seco que esté en el cepillo. Después de dejar que el cepillo repose en agua tibia, podría quedar un poco de rímel entre las cerdas. Remoja las cerdas en alcohol isopropílico para eliminar los restos y desinfectar tu cepillo. Usa un papel absorbente de nuevo para secar el cepillo con toques suaves. Asegúrate de que esté completamente seco antes de usarlo. Si ya lo has limpiado de antemano, guárdalo en una bolsa de plástico para mantenerlo limpio y libre de bacterias.

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清除刷头上的睫毛膏。 清洁睫毛刷。 浸泡丙醇。 抹干睫毛刷。


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Toma una lámina de papel film y envuelve el jengibre con cáscara con cuidado hasta cubrirlo completamente. Luego coloca el jengibre en una bolsa con cierre hermético y asegúrate de retirar todo el aire. Coloca la bolsa en el congelador y podrás utilizar el jengibre dentro de varios meses. Lo mejor de este método es que es más sencillo rallar el jengibre entero una vez que esté congelado. Pela el jengibre y pícalo en trozos pequeños, luego esparce una cucharada o cucharadita sobre una bandeja cubierta con papel de cocina. Lleva la bandeja al congelador hasta que el jengibre se congele por completo, luego traspásalo a un recipiente plástico hermético o a un frasco con tapa. Guárdalo en el congelador y podrás conservarlo hasta por seis meses. Troza una raíz de jengibre en porciones del tamaño que desees según la comida que vayas a preparar. Puedes guardar algunos trozos con cáscara y otros pelados. Luego guarda el jengibre en un recipiente hermético y colócalo en el congelador. Si planeas utilizar el jengibre en medallones, puedes pelarlo, cortarlo y colocarlo en un bol de vidrio o en otro recipiente abierto apto para congelador. Llévalo al congelador hasta que el jengibre se congele por completo, volteando las rodajas cada una hora para acelerar el proceso. Luego coloca el jengibre en un recipiente hermético y ciérralo bien. Llávalo al congelador y guárdalo hasta por tres meses.

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用保鲜膜把姜裹起来，然后将它装进带封口的储存袋里。 将绞碎的姜冻起来。 冷冻姜块。 将去皮的姜切成大圆片。


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Tomar magnesio puede interferir con algunos medicamentos. Los medicamentos también podrían afectar la capacidad de tu cuerpo para absorber los suplementos de magnesio que tomas. Estos son:  Diuréticos Antibióticos Bifosfonatos, como los prescritos para la osteoporosis Medicamentos para tratar el reflujo ácido Algunos estudios sugieren que aumentar tu consumo de vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el magnesio.  Puedes comer alimentos ricos en vitamina D, como el atún, el queso, los huevos y los cereales fortificados. También puedes absorber vitamina D pasando tiempo bajo la luz solar. Algunos minerales dificultan la absorción del magnesio. Debes evitar tomar suplementos minerales al mismo tiempo que tu suplemento de magnesio.  En particular, un exceso o una carencia de calcio en el cuerpo puede impedir la absorción de magnesio. Evita el exceso de calcio mientras tomes suplementos de magnesio. Además, no te prives por completo del calcio, ya que esto puede dificultar la absorción de magnesio. Diversos estudios han descubierto que los niveles de magnesio y potasio aparentemente están relacionados. La naturaleza de esta relación aún no se conoce con exactitud. Aun así, no debes aumentar radicalmente o abstenerte del potasio mientras tratas de aumentar tus niveles de magnesio. Este aumenta la cantidad de magnesio que eliminamos a través de la orina. Los estudios han descubierto que muchos alcohólicos tienen niveles bajos de magnesio.  El alcohol provoca un aumento rápido y considerable de la excreción urinaria de magnesio y otros electrolitos. Ello significa que incluso la ingesta moderada puede disminuir tus niveles de magnesio. El magnesio desciende a sus niveles más bajos en las personas que atraviesan una abstinencia de alcohol. Si la diabetes no se controla bien con dieta, estilo de vida y medicamentos, puede ocurrir una deficiencia de magnesio. Los diabéticos expulsan mucho magnesio a través de la orina. En consecuencia, los niveles de magnesio pueden descender muy rápido si no los monitoreas de cerca. En...

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和医生讨论你目前服用的药物。 考虑服用维生素D。 保持体内矿物质平衡。 减少摄入酒精。 糖尿病患者要特别注意体内的镁含量。 在一天中慢慢摄入镁。 注意你吃的食物。


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Tradicionalmente, tener fe hace referencia a la fe en Dios o en algún principio religioso. No obstante, si no crees en Dios, aun así podrías ejercer el principio de la fe siendo fiel a tu búsqueda de la virtud.  Un ejemplo bíblico de una mujer virtuosa es Ruth, quien decidió seguir al Dios de Israel pese a las dificultades que le causó, cuando le era más fácil regresar a Moab a adorar a los dioses de su niñez. Esta historia podría enseñarte una lección valiosa aunque no ejerzas fe en los contextos judeo-cristianos. Ruth se comprometió a tener fe en el Dios de Israel y estaba lista para enfrentarse a las consecuencias, aunque retirarse era lo más fácil para ella. Tú también deberás comprometerte en tu fe, en Dios o en la bondad de la virtud, y permanecer fiel pese a las adversidades. Otra manera de parafrasear esto es respetar tu cuerpo. Trata a tu cuerpo como un tesoro y no se lo des a cualquiera.  Tradicionalmente, mantener tu cuerpo puro significa esperar hasta el matrimonio antes de tener relaciones sexuales. Casi todas las religiones más importantes estarán de acuerdo en este punto. Aunque no tengas ninguna religión, el principio de pureza aún podría ser aplicable en tu vida. La sexualidad debe tratarse como algo especial que solo deberá ser valorada entre dos personas enamoradas. En lugar de acatar tus propias opiniones obstinadamente sin tener en cuenta si están en lo correcto o no, deberás mostrarte abierta a la crítica y a los consejos. Sopesa las influencia externa con cuidado para determinar si te resulta beneficiosa o perjudicial, luego actúa como corresponde. Las mujeres tienden a ser seres muy emocionales y la desventaja de las emociones es que a menudo enceguecen o perjudican la razón. Una mujer virtuosa reconoce sus emociones, pero usa su razón para templar sus reacciones. Gobiérnate por la sabiduría en lugar de la insensatez. Este es un principio bíblico tomado del libro de los Proverbios, pero podrías aplicarlo en tu vida aunque no seas cristiana. Podrás escuchar a tu corazón para tener una...

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有信念。 保持身体纯洁。 学会接受。 培养理性。


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Tras un rompimiento, la comunicación amistosa es un indicador de que la relación sigue siendo positiva. Esto significa que existe una posibilidad de que aún sienta algo por ti y quiera mantenerse en tu vida. Algunas señales de un posible interés son las siguientes:  Te saluda frecuentemente, aun cuando se hayan visto ese mismo día. Estos pequeños saludos pueden indicar que aún quiere hablar contigo, pero que siente demasiado nerviosismo e inseguridad como para hacer algo más. Se comunica frecuentemente contigo por teléfono o mensajes de texto. Suele comentar o darles “Me gusta” a tus publicaciones en las redes sociales. Te envía imágenes donde sale divirtiéndose, mostrando una apariencia atractiva o haciendo algo que disfrutarías. A diferencia de la comunicación positiva, ten cuidado con las exparejas acosadoras, manipuladoras o intimidantes. Si tu ex se rehúsa a aceptar un no por respuesta, significa que sus sentimientos no son de amor, sino de obsesión y control. Ten cuidado con eso y aléjate de alguien que no respete tu espacio. Asimismo, si tu ex solo se comunica contigo cada pocos meses y únicamente después de haber terminado una relación, lo más probable es que no le importes y que solo quiera atención. Una expareja que quiere volver contigo tratará de acercarse a ti continuamente cada vez que te vea, ya sea abrazándote, dándote un beso en la mejilla o realizando otros tipos de afecto físico que demuestren que interés. Si aún se siente muy sensible a causa de la ruptura, también podría bajar la mirada, evitar el contacto visual e incluso llorar. Sus sentimientos también podrían evidenciarse a través de sus acciones. Podría reírse de manera llamativa, sonreír demasiado o elevar el tono de su voz. Estas señales (en ocasiones, conocidas como microexpresiones) indican que aún puede tener sentimientos que no puede controlar o que intenta reprimir. Si tu ex intenta organizar encuentros o se esfuerza por frecuentar los mismos lugares que tú, significa que intenta pasar más tiempo contigo. Quizás quiera llamar...

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注意友好和一致的沟通。 注意不一致或者无礼的交流。 注意身体语言。 评估你们“争论”的频率或者你们出去玩的次数。 想想别人给你送过的礼物。 关注他们的社交媒体。 问问你们共同的朋友。 注意调情的迹象。


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Trata de cargar el sitio web en tu teléfono celular o en otra computadora. Si el sitio web carga en el otro dispositivo, el problema se encuentra en tu computadora. Si el sitio web no carga en otro dispositivo, el problema se encuentra ya sea en la red o en el sitio web en sí.  Si puedes, trata de cargar el sitio web en un dispositivo que esté conectado a tu red y un dispositivo que no esté conectado a tu red. La forma más fácil de hacerlo es cargar el sitio web en tu teléfono celular mientras estés conectado a la misma red que tu computadora y luego desconectarte de la red inalámbrica y cargar la página usando tu red de datos del celular. Esto puede ayudarte a determinar si el problema se encuentra en la red o en el sitio web. Si el sitio web no carga en cualquier dispositivo independientemente de la red a la que esté conectado, lo más probable es que el sitio web en sí esté fuera de servicio. Puedes revisarlo otra vez buscando el sitio web en un servicio de monitoreo como Is It Down Right Now? ("¿Está fuera de servicio en este momento?"). A menudo, un simple reinicio solucionará el problema que tengas. Reinicia tu computadora y prueba otra vez el sitio web. Es posible que haya algunas configuraciones incorrectas en tu navegador. Prueba un navegador web diferente para ver si puedes cargar el sitio web. Si estás usando el navegador por defecto y no tienes otros instalados, puedes descargar e instalar rápidamente otro navegador gratuito como Firefox, Chrome u Opera. Tu software de antivirus puede interferir con tu capacidad para cargar determinados sitios web. Prueba inhabilitar el software y luego cargar el sitio web otra vez.  Haz clic derecho en el ícono del antivirus en tu bandeja del sistema y selecciona "Inhabilitar" o "Apagar". Es posible que se te advierta que esto no es seguro. Asegúrate de volver habilitar el antivirus después de terminar de probar. El módem o el enrutador pueden interrumpir el tráfico hacia o desde un determinado sitio web. Reiniciar estos dispositivos puede permitirte acceder otra...

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尝试在不同的设备或网络上加载该网站，如果可以，可以尝试在移动网络上看是否能够成功加载。 重启电脑。 尝试用不同的浏览器来打开网站。 暂时禁用防病毒程序。 重置调制解调器和路由器。 检查电脑的日期和时间设置。 确保没有启用家长控制。


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Trata de comer alimentos saludables, ricos en fibra y en proteínas magras. Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra soluble dietética pueden ayudar a disolver los cristales de ácido úrico. La fibra ayuda a absorber los cristales, quitándolos de tus articulaciones y ayudando a eliminarlos de tus riñones. También debes evitar las grasas saturadas, como el queso, la mantequilla y la margarina. Reduce tu consumo de azúcar, incluyendo el jarabe de maíz y los refrescos con alto contenido de fructosa, todos los cuales pueden promover los ataques de gota. Trata de sustituirlos con lo siguiente:  La avena La espinaca El brócoli La frambuesa Los productos de grano entero El arroz integral El frijol negro La cereza (la cereza puede reducir los ataques de gota. Un estudio ha demostrado que comer 10 cerezas al día protege a las personas de los brotes de gota) Los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa Tu cuerpo convierte en ácido úrico las sustancias de origen natural de los alimentos, las cuales se llaman purinas. Los estudios han demostrados que comer alimentos con alto contenido de purinas puede conducir a un ataque de gota a los pocos días de ingerirlos. Evita los alimentos con alto contenido de purinas, como los siguientes:  Las carnes: la carne roja y los órganos (el hígado, los riñones y las mollejas) Los mariscos: el atún, la langosta, el camarón, el mejillón, la anchoa, el arenque, la sardina, la vieira, la trucha, el abadejo y la caballa Se ha demostrado que beber 6 a 8 vasos de agua al día disminuye los ataques de gota. Los líquidos en general son parte de las recomendaciones de consumo de agua, pero es mejor que te limites al agua. También debes minimizar o suprimir la ingesta de alcohol, ya que puede metabolizarse y aumentar los niveles de ácido úrico. Si deseas beber algo diferente al agua, no tomes bebidas con alto contenido de azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni nada que tenga cafeína. El azúcar puede aumentar el riesgo de la gota y la cafeína puede ser deshidratante....

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确保饮食健康、均衡。 不吃会使尿酸水平升高的食物。 留意你喝的液体，时刻保持身体水分充足。 获取更多维生素C。 做运动。


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Trata de esperar hasta el momento en que sepas que tu amigo hará algo importante (por ejemplo, una cita o en el trabajo) y que tendrá su teléfono. Esta es la forma más rápida de enviar mensajes textos rápidos. Mantén un pulgar sobre el botón “Enviar” y utiliza el otro pulgar para pulsar letras, números, símbolos o emoticonos al azar.  Alterna entre los pulgares, de tal modo que pulses rápidamente una letra con un pulgar y después pulses “Enviar” con el otro pulgar, casi como si jugaras un videojuego. Envía la mayor cantidad de mensajes posible durante todo el tiempo que puedas. Cuanto más tiempo bombardees a alguien con mensajes de texto, más se molestará esa persona. Si realmente quieres decir algo y no solo enviarle la mayor cantidad de tonterías a tu amigo, divide el mensaje y envíalo palabra por palabra. No te preocupes por la ortografía, ya que todavía tendrás que escribir y enviar los mensajes lo más rápido posible.  Trata de enviar la letra de toda una canción, palabra por palabra. Envía la misma palabra una y otra vez. Conéctate con tu niño interior de dos años y responde a todo lo que te diga la otra persona con un “¿Por qué?” una y otra vez. Si envías el mismo mensaje varias veces, ahorra tiempo y opta por copiarlo y pegarlo en el cuadro de texto en vez de escribirlo cada vez. . A fin de evitar que la persona tome represalias, bloquea temporalmente su número de teléfono desde tu teléfono. Así, se molestará mucho más cuando se dé cuenta de que no puede enviarte un mensaje de texto para recriminarte o para responderte con lo mismo.

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打开短信应用程序，从联系人中选择你的朋友。 发送随机、单个字母的短信或表情符。 一次发一个单词，发一个更长的信息。 屏蔽他们的号码


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Trata de pensar en un momento personal que los dos hayan compartido y haz un regalo que tenga relación con ese momento. Piensa en cuáles son tus talentos y trata de crear algo que requiera de tus fortalezas. No te preocupes si no eres una gran artista. La calidad del arte importa menos que el significado que el regalo tiene en sí.  Si no tienes una vena artística, un collage de fotos es algo personal y fácil de hacer. Si eres muy joven, puedes usar una camisa blanca que te sobre y crear diseños en ella con un marcador o teñirla. Piensa en cosas creativas que puedas hacer con la ropa que te sobra y haz un regalo extraordinario para él. Puedes hacer una pintura, componer una canción o crear una instalación artística para él. Lee Cómo preparar un regalo casero para que puedas obtener más ideas de regalos caseros. Si vas a la tienda y compras suministros, no debes perder el tiempo volviendo porque olvidaste algo. Crear una lista completa de todos los materiales que necesitas para tu regalo impedirá que le des tarde el regalo al chico o, peor aún, que se lo des sin haberlo terminado.  Recuerda, si necesitas revelar fotos, puede tomarte un día, así que asegúrate de planear el regalo conforme a las restricciones de tiempo que tengas. Es mejor tener suministros de arte que te sobren a que se te acaben a la mitad de la creación. Una vez que tengas la idea, necesitarás los suministros que se requieren para llevarla a cabo. Ve a la tienda de arte y artesanías local o a un mercado en línea para comprar lo que necesitas.  Dirigirte a la tienda de arte y comparar los precios en tu teléfono es una buena manera de ahorrar dinero. Si compras suministros en línea, asegúrate de tener en cuenta el tiempo que toma el envío. Tómate el tiempo y crea el regalo que tienes en mente para él. Recuerda, mientras más tiempo y esfuerzo inviertas, mejor será el producto final, así que no escatimes esfuerzos ni trates de terminar con prisa. Una vez que termines, guarda el regalo en un lugar en el que no lo pueda encontrar.  No temas que el...

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想一想哪些礼物可以自己动手做，又对他充满意义。 列出制作礼物需要用到的所有东西。 在网上或美术和手工用品店买齐你需要的材料。 制作礼物。


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Trata de ser honesto contigo y reflexionar acerca de si simplemente quieres la atención y el afecto propios de una relación. Es fácil sentir confusión cuando se trata de sentimientos románticos verdaderos, y es completamente normal sentirse solo o querer validación. Pregúntate si tus sentimientos realmente están enfocados en esta persona en específico. ¿Puedes imaginarte junto a ella como pareja? ¿Te ves estando solamente con ella? Una persona elige ser amiga de alguien debido a que siente una atracción. Sin embargo, sentir atracción por alguien como amigo es diferente que sentir atracción física o romántica.  Pregúntate a ti mismo si disfrutas su compañía o quieres una conexión emocional más profunda. Si quieres una conexión más profunda, ¿este sentimiento es constante, o viene y se va? Si encuentras a esta persona físicamente atractiva, averigua si es algo subjetivo u objetivo. ¿Crees que es apuesta? ¿Realmente quieres intimar físicamente con ella? Tal vez es algo más general, como: “puedo ver por qué alguien creería que es atractiva”. Pregúntales a tus amigos cercanos acerca de sus experiencias con las relaciones románticas. Trata de usar sus perspectivas en el amor y el romance para poner en orden tu situación. Comprueba si tus sentimientos tienen algo en común con la manera en que esta persona describe enamorarse de alguien. También puedes acudir a un pariente o hermano para que te dé consejos.

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问问自己，你是否只是想要一段恋爱。 想想你感受的是哪种吸引力。 和你信任的人谈一谈。


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Très significa “muy”.  Bien significa “bien” o “bueno”. Pronuncia esta frase en francés como tjré byang. Esta frase significa “está bien” en español.   C'est significa “está”.  Bien significa “bien” o “bueno”. Esta frase francesa deberás pronunciarla como se byahng. Usa esta frase para decir simplemente “bien”.   Çasignifica "eso".  Va" se deriva del verbo francés aller, que significa “ir”, “hacer” o “ser”.  Al pronunciar esta frase francesa, pronúnciala como sa vá. El equivalente en español para este término francés es “de acuerdo”. Esta frase francesa deberás pronunciarla como da-kojr. ”. Esta frase significa “¡con mucho gusto!”. Debes pronunciar esta frase en francés como vo-lu-tyé. ”. En español, esta frase significa “¡con gusto!”.   Avec significa “con”.  Plaisir significa “gusto”. Deberás pronunciar esta frase en francés como a-vek ple-sí-e.

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礼貌地回复 “très bien”，以表达 “非常好”。 说 “C'est bien”。 说 “Ça va”，这句话简单地表示 “好吧”。 用“d'accord” 回答，就相当于中文里中的 “成！”。 回复说 “volontiers”。 高兴地回复说 “avec plaisir”。


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Tu brazo tiene que apuntar en dirección a la superficie de la nieve. Esto te ayudará a descubrir cuál dirección es hacia arriba, ya que es fácil desorientarse cuando estás sepultado. Además puede ayudar a los rescatistas a ubicarte. Escupir un poco de saliva también puede ayudarte a averiguar cuál dirección es hacia arriba, ya que el fluido irá hacia abajo. Cuando la avalancha se detenga, la nieve se asentará tan fuerte como el concreto. Si quedaste sepultado a una profundidad mayor a los 30 centímetros (1 pie) cuando la nieve se asiente, será imposible que escapes por tu cuenta. Por lo tanto, tu única esperanza es evitar asfixiarte el tiempo suficiente como para que te rescaten.  Cuando la avalancha reduzca su velocidad, usa tu mano libre o una pala de avalancha para excavar un agujero que permita el paso del aire cerca de tu nariz y tu boca. Un agujero pequeño que te permita respirar debe proporcionarte el aire suficiente como para sobrevivir durante al menos 30 minutos. Toma un respiro profundo antes de que la nieve se asiente. Justo antes de que la nieve se asiente, inhala profundamente y sostén la respiración durante algunos segundos. Esto causa que tu pecho se expanda, lo cual te dará más espacio para respirar cuando la nieve se endurezca a tu alrededor. Si no tienes este espacio para respirar, probablemente no puedas expandir tu pecho para tomar aire cuando quedes sepultado. Trata de moverte cuando la nieve se asiente, pero no arriesgues tu agujero para respirar. Si estás muy cerca de la superficie quizás puedas excavar para salir, aunque de lo contrario no irás a ninguna parte. No gastes tu aliento valioso luchando contra la nieve. Cálmate y espera a que te rescaten. Si escuchas que hay personas cerca, trata de llamarlas, pero no sigas haciéndolo si parece que no te escuchan. Probablemente puedas escuchar a los demás de una manera mejor de lo que ellos pueden oírte a ti y al gritar solo desperdicias tu suministro limitado de aire. Si tú y tus compañeros esquiadores fueron a la montaña equipados con...

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举起一只手臂，举过头顶。 在头部周围挖出呼吸空间。 节省空气和体力。 等待救援。


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Tu cabello seguirá creciendo y el peso adicional puede apelmazar tus rizos. Cortar las puntas de tu cabello puede mantener tus rizos con vida y saludables. Debes acudir al peluquero cada 4 a 5 semanas para que te corte las puntas. Pídele a tu peluquero que te corte las puntas lo menos posible si te preocupa el largo de tu cabello. Incluso puede decirte que puedes esperar más tiempo entre un corte y otro. Las permanentes pueden durar de 6 a 8 semanas. Si la cuidas, se mantendrá por más tiempo. Sin embargo, una vez que tus rizos empiecen a desbaratarse y tengas muchas raíces visibles, tendrás que hacerte otra permanente. Considera volver a hacerte una permanente solo en tus puntas para que la otra parte de tu cabello no se dañe. Conversa con tu peluquero sobre tus mejores opciones. Si lo has decidido, puedes hacerlo sin muchos problemas. Cuidar tu cabello con productos especiales y con una temperatura moderada puede mantenerlo con una buena apariencia. Recuerda que el cabello con permanente seguirá siendo delicado, así que cuídalo lo mejor que puedas.

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定期修剪头发。 根据需要进行烫发。 优雅地留长卷发。


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Tu cara es lo primero que las personas verán al conocerte. Es esencial que cuides tu piel para evitar el acné y la piel reseca o grasosa; además, lucirás y te sentirás lo mejor posible.  Lávate la cara con agua fría o a temperatura ambiente. No te laves con agua tibia o caliente.  Emplea un exfoliante suave una o dos veces a la semana. No te exfolies con demasiada frecuencia; de lo contrario, podrías causar irritación en tu piel.  Sécate la cara dándote toques pequeños con un paño limpio y suave. No te frotes la cara, ya que esto podría ser perjudicial para tu piel. Tu rutina diaria debe incluir al cepillado y el uso del hilo dental, y debes hacerlo como mínimo dos veces al día. Si tienes un cuidado dental adecuado, esto será de utilidad para evitar el mal aliento y mantener tus dientes brillantes y saludables.  Toma un pedazo de hilo dental de 45 cm (18 pulgadas) de largo y pásatelo entre los dientes. Para ello, empieza con los dientes superiores y continúa hasta llegar a los inferiores. Forma una C con el hilo en cada diente, así te cerciorarás de llegar a todos los lados (incluidas las partes posteriores de los dientes).  Emplea un enjuague bucal antiséptico que permita eliminar las bacterias de tu boca. Enjuágate con el producto de 30 a 60 segundos aproximadamente, luego escúpelo. Toma una pasta dental con flúor, aplica una cantidad del tamaño de un frijol en tu cepillo y cepíllate todos los dientes realizando movimientos circulares. Cepíllate la parte delantera y trasera de cada diente, y las superficies con las que se mastica. Luego pasa el cepillo con cuidado por la línea de las encías, así eliminarás la placa y los residuos de comida. . La mayor parte de las personas toman una ducha diaria; sin embargo, algunas se duchan dejando un día o incluso con menos frecuencia, lo que depende del suministro de agua disponible. Siempre que te duches, es esencial que te asees para contar con un cuerpo más limpio y que te brinde más seguridad.  Intenta mantener una temperatura tibia. Tu piel puede resecarse a causa...

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洗脸。 爱护自己的牙齿。 每天洗澡 体味清新。


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Tu chica va a excitarse, aunque no la beses, si creas la atmósfera sexy. Debes asegurarte de que las luces, el olor y los sonidos sean románticos. Así debes hacerlo:  Busca luces suaves y sexys. Cuando ella camine por tu departamento, las luces debes estar bajas- lo suficiente como para que ella te vea, pero no tan brillosa como para que tenga conciencia de lo que pasa. Enciende unas velas. Consigue un aroma sexy. Si tu chica va a visitarte una noche en particular debes ventilar tu departamento durante el día para que entre aire fresco. Cuando ella llegue enciende un incienso, o asegúrate de que las velas sean aromáticas. Coloca música sexy.  Tu chica se va a excitar si colocas la música adecuada. El jazz puede hacerla sentir sofisticada, pero el R&B puede ponerla en un estado de ánimo sexy. Asegúrate de colocar la música adecuada, y que esté a un volumen bajo. Tu casa debe estar preparada para un ambiente sensual para que los dos se exciten, por lo que debes evitar las interrupciones. Aquí hay algunas cosas que debes tener:  Algo para tomar. Prepara vino blanco y rojo, o cualquier otra bebida que le guste a tu chica. Puede que estén volviendo de una cena, y para mantener el ritmo debes tener algo extra en casa. Algo para comer. Si necesitas un poco de tiempo antes de llegar a la cama pueden compartir una comida sexy. Prepara uvas, frutillas, queso y galletas, o chocolate. Evita las comidas grasosas o fritas porque pueden generar gases, y eso no es estimulante. Algo para asearse. Si planeas llegar a la siguiente etapa debes tener una toalla y jabón limpio para tu chica- nunca le ofrezcas una toalla mojada. Esfuérzate en tener un hogar que estimule a las chicas de inmediato. Tu casa debe estar presentable para que las chicas quieran conocer tu cuarto. Debes:  Mantenerlo limpio. Esto es lo más importante. Esconde la ropa sucia, limpia todas las superficies de tu casa, y asegúrate de no tener moho en el baño. Tu chica debe sentirse cómoda cuando entren en acción. Mantenerlo con estilo. No necesitas tener una...

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营造撩人的气氛。 增加点性感的元素。 诱人的家居布置。


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Tu cuerpo necesitará descansar no solo para recuperarse del acto de vomitar, sino también para superar lo que haya hecho que vomites en primer lugar. Si te mueves mucho cuando tienes náuseas también puedes hacer que empieces a vomitar de nuevo, así que es mejor que te permitas descansar hasta que las náuseas desaparezcan por completo. Si tienes amigos o familiares que puedan cuidarte mientras te recuperas, pregúntales si están dispuestos a quedarse contigo para ayudarte hasta que las náuseas desaparezcan. Si has hecho todo lo posible mediante el autocuidado para tratar de controlar las náuseas y sigues teniendo frecuentes episodios de vómitos, es posible que necesites la ayuda de medicamentos. Habla con el médico con el fin de que te prescriba un medicamento para controlar las náuseas y los vómitos recurrentes.  Algunos ejemplos de medicamentos contra las náuseas que se prescriben comúnmente son el Phenergan y el Zofran. Toma en cuenta que algunos medicamentos de venta libre que se usan para tratar el malestar estomacal, como Pepto Bismol y Kaopectate, probablemente no hagan que dejes de vomitar si tienes un virus estomacal. Aunque los vómitos y las náuseas generalmente desaparecen después de 24 horas de autocuidado, algunas veces pueden ser signos de enfermedades más graves. Busca atención médica si los vómitos duran más de 24 horas, si hay sangre en los vómitos o si empiezas a experimentar dolor abdominal intenso. También debes llamar a un médico si tienes náuseas sin vómitos que persistan por más de 48 horas.

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接下来1-2天，不要让自己过度劳累。 考虑用药物控制经常发作的恶心和呕吐。 如果呕吐持续或恶化，一定要去看医生。


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Tu dentista colocará una protección de goma o un gel protector en tus encías para protegerlas y que no se irriten. Luego, el dentista pondrá gel de peróxido en una cubeta moldeada a la medida y la colocará en tus dientes. Tu dentista pondrá un escudo protector sobre tus encías, aplicará un gel blanqueador en tus dientes y te colocará bajo un láser o una luz brillante. La luz activará el químico en el gel y blanqueará tus dientes más rápido que con solo el blanqueador. Los dentistas usualmente recomiendan que coloques un producto blanqueador en tus dientes mientras estés en casa, así es que asegúrate de seguir las instrucciones del dentista para obtener los mejores resultados. Los tratamientos blanqueadores son costosos, pero pueden durar hasta 3 años.

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到牙医诊所漂白牙齿。 用激光美白牙齿。 在家跟进治疗。


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Tu doctor puede saber si presentas condiciones que podrían hacer perjudicial el ayuno. Otra opción es sacar una cita con un médico de medicina alternativa para recibir una desintoxicación personalizada y un programa de limpieza. En cualquier caso, a menos que lo hayas hecho antes y que seas un experto en ayunar, es una buena idea discutir del tema con un profesional antes de empezar.   Si tu doctor decide que no es conveniente que hagas un ayuno extremo (como un ayuno de solo líquidos), aun así puedes limpiar tu organismo tomándote un descanso de ciertos tipos de alimentos. Por ejemplo, podrías dejar de consumir azúcar durante cierta cantidad de tiempo. De este modo, podrás mantener tus niveles de energía al mismo tiempo que obtienes los beneficios de darle un descanso a tu sistema digestivo. No tomes el ayuno como una forma de bajar de peso. Es cierto que el ayuno podría hacerte bajar de peso, pero cuando vuelvas a comer de manera regular, recuperarás el peso perdido. Someterse deliberadamente a cambios abruptos de esta manera puede provocar un efecto negativo en tu salud. Hay una serie de recomendaciones disponibles en Internet y en libros. Algunas requieren beber solo líquidos y jugos, mientras que otras permiten cenar arroz marrón, verduras al vapor u otra comida liviana. Muchas exigen recetas de jugos que usan ingredientes y suplementos específicos.  Si esta es la primera vez que vas a ayunar, considera hacer una  dieta de comida cruda. En esencia, te abstendrás de ingerir todo tipo de alimento cocido y tendrás la libertad de consumir frutas, verduras y frutos secos crudos, además de abundante agua.   Hacer un ayuno a base de jugos es otra buena forma de limpiar tu sistema sin causar mucho impacto en él. Los jugos deben contener frutas y verduras en vez de solo jugo de frutas, el cual contiene demasiado azúcar como para ser una opción saludable. Está bien abstenerte del todo de comer durante un periodo limitado (no más de 24 a 36 horas) con la aprobación de tu doctor. Sin embargo, hacer un ayuno completo...

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开始禁食清理大肠前，征求医生的意见。 选择禁食方案。 购买禁食所需的食物和用品。 厨房准备。 慢慢处理食物。


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Tu escuela querrá saber dónde has estado cuando no has asistido a esta por un día. Escribe una notificación falsa de tus padres para explicar por qué no fuiste un día.  Puedes escoger una excusa que suene verdadera. Por ejemplo, que tuviste que ir a un funeral, que tuviste una cita con el dentista o que una mascota falleció. Escribe la notificación a máquina en vez de hacerla a mano. Probablemente, tu escritura no se vea como la de un adulto que se dirige a un profesor, así que no será convincente. Es más seguro hacerlo a máquina, lo que también hará que parezca más oficial. Inventa algunos buenos detalles acerca del día que tuviste cuando no estuviste en la escuela, lo que sucedió, a quién viste, cómo te sentiste. Luego, utiliza esos detalles para tener una conversación con tus amigos al alcance del oído de tu profesor. Di cuán triste fue ver a tantas personas llorar en el funeral o cuán largo y fastidioso fue el que te limpiaran los dientes en el dentista. La mayoría de los profesores saben que los niños faltan a clases para librarse de hacer el trabajo, así que ellos nunca se imaginarán que lo hiciste si pides suplir el trabajo al día siguiente. Esto también te hará ver como un estudiante responsable. Actúa como si realmente quisieras hacer el trabajo, incluso si no es así, para hacer que sea más creíble.

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伪造一张父母写的请假条。 在老师可以听到的地方大谈你编造的当天经历。 主动提出要补上落下的功课。


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Tu hámster necesitará jugar diariamente fuera de su jaula. Si quieres que esta sea una experiencia agradable para él, debes asegurarte de que la zona de juego sea segura. Por ejemplo, tendrás que quitar o esconder todos los cables eléctricos que podría mordisquear. También debes bloquear todas las áreas donde tu hámster podría meterse a la fuerza o esconderse, como debajo de los muebles o entre los cojines del sofá.  Si tienes otras mascotas, no debes dejar que entren en la zona de juego de tu hámster. Un baño limpio es una buena zona para que tu hámster juegue. Asegúrate de haber bajado la tapa del inodoro para que no caiga dentro por accidente. Una bola del ejercicio es una excelente forma de ejercitar a tu hámster. Existen diferentes variedades y puedes comprarlas en la tienda de mascotas de tu localidad. Debido a que los hámsteres no tienen buena vista, debes asegurarte de que la bola de ejercicio que elegiste esté hecha de plástico transparente.  Después de colocar a tu hámster con suma delicadeza en la bola, pon un pedazo de cinta adhesiva sobre la puerta de la misma para que no se abra mientras está en ella.  Coloca la bola en una zona alfombrada, ya que le dará tracción extra.  Vigila a tu hámster de cerca cuando esté en la bola para que no se choque con ningún mueble ni se acerque demasiado a las escaleras.  Mantenlo en la bola por no más de 20 minutos y dale comida y agua al regresarlo a su jaula. A pesar de todos tus esfuerzos para hacer la zona a prueba de hámsteres y de vigilar con mucho cuidado a tu mascota, esta podría, de todos modos, encontrar una manera de escaparse y esconderse. Si no puedes encontrarlo después de la hora de juego, revisa en los lugares más probables donde podría haberse ocultado: detrás o debajo de los muebles, entre los cojines de los sofás, dentro de cajones o cajas, etc. Si has buscado en todos estos lugares y no has tenido éxito, considera colocar comida cerca o dentro de su jaula para animarlo a regresar.

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设立一块安全区域。 把仓鼠放入仓鼠球中。 寻找跑掉的仓鼠。


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Tu lenguaje corporal le hará saber que lo ves como más que un amigo. Hay algunos pequeños trucos que pueden ayudarte a mostrarle que quieres que te invite a salir. Esto es lo que puedes hacer:  Mantén el contacto visual. Mira a sus ojos lo suficientemente para hacerlo sonreír y luego mira hacia otro lado. Deja en claro que tiene tu atención. Juega con tu cabello de vez en cuando. Haz que se vea sexy, no como si estuvieras nerviosa. Ya sea que estés sentada o parado, debes inclinarte un poco hacia él y mantén tus brazos hacia tus lados o úsalos para hacer gestos, para que sienta que tu cuerpo está "abierto" a la comunicación. Mira hacia el piso ocasionalmente. Esto te hará ver linda y recatada. Coquetear es una buena manera de llevar a tu relación al siguiente nivel y mostrarle que quieres que te invite a salir. Puedes coquetear sutilmente y darle pistas de que quieres salir con él sin que seas demasiado directa.  Habla suavemente. Esto te hará ver más atractiva y hará que el chico quiera hablar contigo. Encuentra una manera sutil de hacerle un cumplido. Hazle saber que es lindo o que se ve bien sin ser demasiado obvia. Sé sexy. Muestra un poco de escote o usa algo que muestre tus mejores características. Puedes seguir teniendo clase y llamar la atención del chico. Juega con él. Haz una broma amigable de alguno de sus intereses o de alguna prenda que esté usando. Recuerda hacerlo sutilmente. Coquetear se trata de la sutileza. Si quieres que sepa que estás interesada en salir con él, entonces tienes que mostrarle que estás interesada en él. No tienes que organizar una entrevista formal para demostrar que te importa quién es y lo que le gusta hacer. Esto es lo que tienes que hacer:  Pregúntale sobre sus intereses. Esto no se siente como una invasión y los chicos aman hablar sobre lo que les gusta. Los chicos aman hablar sobre deportes con cualquiera que escuche. Si te gustan los deportes, o has leído sobre su equipo favorito, pregúntale qué piensa sobre la temporada del equipo este año. Entonces puedes desviarte...

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注意身体语言。 调情。 渐渐了解他。


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Tu médico tendrá que solicitar un hemograma (perfil lipídico o perfil lipoproteico) para comprobar tus niveles de LDL, HDL y triglicéridos: los tres componentes que combinados forman un análisis completo de colesterol.  LDL significa lipoproteína de baja densidad y en realidad es una combinación de los valores de LDL y VLDL (lipoproteína de muy baja densidad). Con el tiempo, los LDL forman una acumulación de placa en tus arterias, reduciéndolas y aumentando así el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otras complicaciones a nivel cardiovascular. El LDL a menudo se conoce como "colesterol malo". HDL significa lipoproteína de alta densidad. Los HDL transportan el colesterol hacia el hígado a través del flujo sanguíneo y reducen la cantidad de colesterol en tu sangre. Es por esto que el HDL se conoce comúnmente como "colesterol bueno". Los triglicéridos son otra forma de molécula de grasa que circulan por la sangre y pueden contribuir a un estrechamiento y endurecimiento de las arterias. Al igual que los LDL, los altos niveles de triglicéridos pueden aumentar el riesgo de enfermedades y complicaciones cardiovasculares. Para que la medida de los distintos componentes sea exacta, es necesario hacer ayuno durante 9 a 12 horas antes de la extracción. Esto se debe a que para una lectura sea exacta se requiere de valores mínimos que no se hayan elevado como consecuencia de haber consumido alimentos. De todas formas, puedes beber agua en cualquier momento antes de hacer ayuno. El laboratorio tendrá que realizar las pruebas correspondientes con tu muestra de sangre para poder determinar los resultados. Normalmente tu médico te pedirá que programes una cita una semana después de haberte hecho la extracción para hacer un seguimiento y evaluar los resultados.

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看医生。 空腹就诊。 等待检查结果。


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Tu novio no sentirá que lo amas solamente porque estás obsesionada con sus exparejas o con cualquier chica que se acerca a él. Por el contrario, pensará que eres insegura y no confías en la relación, se enojará y no querrá estar más contigo. Si quieres ser una novia cool, ten confianza en tu relación y no lo persigas por verlo hablando con otra chica.  No te pongas celosa si tu novio y sus amigos hablan de otra chica. Hasta puedes reconocerlo si esa chica es realmente atractiva. En la medida en que los comentarios de tu novio no se vayan de un marco sensato, debes aceptar el hecho de que admire una mujer hermosa por más que sea tu pareja.  Si cada vez que se acerca una chica, apareces por detrás para criticarla, lo único que conseguirás es mostrarte insegura. En cambio, demuéstrale que sabes que eres hermosa, pero que no eres la única mujer en el mundo, y admite cuando una chica también sea atractiva. No seas antipática con sus amigas. Si no eres agradable con ellas, tu novio no tardará en darse cuenta. No revises su celular o su cuenta de Facebook para ver si ha estado hablando con otras chicas. Si te descubre haciéndolo, dejará de confiar en ti. Tendrás el camino libre hacia el corazón de tu hombre si eres agradable con sus amigos. Si le agradas a sus amigos, entonces incluso querrán que participes, y se darán cuenta de que no eres ese tipo de novias posesivas que no sueltan a su novio ni un instante.  Tómate el tiempo para conocerlos. Si son receptivos, pregúntales sobre sus vidas. Demuéstrales que los ves como personas, no solamente como gente que orbita alrededor de tu novio. No te enojes si son odiosos. Déjalos ser ellos mismos. No les hagas sentir que de pronto han salido con su madre. Si quieres ser cool con los amigos de tu novio, no salgas cuando veas que no es una salida para novias. No te interpongas en la salida de los chicos solo porque no quieres perderlo de vista. Si estás tranquila con dejarlo aprovechar de su tiempo con amigos, ellos tendrán mayor aprecio por ti. Si quieres que vea cuánto lo...

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不要吃醋。 和他的朋友们友好相处。 让他自由地做自己的事情。 保持积极心态。


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Tu objetivo es que se vuelvan amigos, así que deberás encontrar algunos temas de los cuales reírse juntos y descubrir lo que tengan en común. Lee algunas bromas graciosas o inventa algunas y cuéntaselas. Reírse es una buena forma de deshacerse de la ansiedad y la incomodidad de las primeras citas.  Comienza con una conversación trivial acerca del clima o de un profesor que tengan en común. Elógiala por su cabello, sus prendas de vestir o su sonrisa. Llega a conocer sus preferencias personales al discutir acerca de algunas películas o canciones para tener una idea de qué tipo de cosas le gusta y qué piensa acerca de los encuentros románticos.  Mantén la cara inclinada hacia arriba cuando hables con ella ya que te hará parecer más masculino y atractivo. Querrás que se sienta cómoda y relacionada contigo, más que con sus otros amigos hombres. Compartir una información emocional o personal puede crear realmente una conexión muy fuerte y duradera. Con frecuencia, las mujeres utilizan los besos para relacionarse y afianzar el vínculo que se tiene.  Prueba con ella describir cómo sería un día perfecto para cada uno. Asimismo, algunas preguntas para hacer o algunos puntos claves para preguntar de modo que se mejore la vinculación emocional son: ¿por cuál cosa sientes más gratitud en tu vida? ¿Cuál es el mejor logro que has alcanzado en tu vida? ¿Qué recuerdo atesoras más? ¿Cuál es tu peor recuerdo? Si tu casa se incendiara y solo tuvieras un tiempo para salvar un artículo (ya que tus familiares y tus mascotas ya están a salvo), ¿cuál sería?  Demuéstrale que te gusta al sonreír y al verla a los ojos.  Hazle saber lo que sientes. Es posible que ella no sepa que quieres que sean más que amigos, así que lo mejor que puedes hacer para evitar quedarte atrapado en la "zona del amigo" es decirle que quieres que sean algo más. Deberás prestarle mucha atención a la manera en que ella reaccione a ti para decidir si debes besarla o saber cuándo hacerlo. Un lenguaje corporal positivo te indica que a ella le gusta lo que haces,...

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和她聊天。 和她加深联系。 识别肢体语言。 产生实际接触。


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Tu perro necesitará que un veterinario lo trate, incluso si has hecho que vomite. El vómito solo es una solución rápida y no eliminará todas las toxinas en el estómago de tu perro. La atención veterinaria será vital si tu perro no ha vomitado; esto significa que tu perro requerirá algo más fuerte que el peróxido de hidrógeno para vomitar.  No retrases la atención veterinaria que tu perro requiera. Si tu perro ha vomitado, tómale una foto al vómito para enseñárselo al veterinario. Incluso si ya has conversado con él antes de darle el peróxido de hidrógeno a tu perro, será de utilidad que vuelvas a decirle lo que ha ocurrido mientras revisa a tu perro. Asimismo, debes indicarle al veterinario la cantidad de peróxido de hidrógeno que le hayas dado a tu perro y las veces que se lo hayas dado. Si tu perro ha vomitado, describe la apariencia del vómito o muestra una foto del mismo. Él tendrá acceso a los medicamentos que pueden inducir el vómito, así como a las substancias que pueden evitar la absorción de las toxinas. Por ejemplo, el veterinario puede darle a tu perro carbón activado, el cual se unirá a las toxinas en el sistema digestivo y evitará la absorción.  La apomorfina es un medicamento opiáceo que puede inducir el vómito. Por lo general, este surte efecto luego de 5 a 10 minutos.  Existe un medicamento llamado xilacina que también puede inducir el vómito en los perros.  El veterinario determinará la manera más eficaz de tratar a tu perro por haber ingerido una substancia tóxica.

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带狗去看兽医。 告诉兽医详细的情况。 让兽医治疗狗狗。


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Tu primer recurso debe ser inclinar la cabeza y usar la gravedad para hacer que salga el objeto. Inclina la cabeza hacia un lado, de modo que el oído afectado esté orientado hacia el suelo. A veces, esto es suficiente para sacar el objeto.  Para alterar la forma del conducto auditivo, tira del pabellón auricular, la parte más externa del oído (no el lóbulo, sino el círculo que va desde la parte superior de la oreja hasta el lóbulo). Este movimiento puede desprender el objeto y luego la gravedad se encarga del resto.   No golpees el costado de la cabeza. Puedes sacudirla con suavidad, pero golpearla podría agravar el problema. Solo debes recurrir a este método si sobresale parte del objeto y te es fácil retirarlo con un par de pinzas. No metas las pinzas en el conducto auditivo. No es conveniente probar este método con algo atorado en los oídos de un niño. Mejor consulta con su pediatra.  Primero limpia las pinzas con agua tibia y un jabón antibacteriano. Los objetos extraños a veces pueden perforar el tímpano o hacer sangrar y desgarrar el conducto auditivo, lo que hace que el oído sea más propenso a infectarse. Agarra el objeto con un par de pinzas y tira de él. Hazlo con cuidado y lentitud para evitar que el objeto se rompa antes de sacarlo.  No uses este método para retirar el objeto si está tan profundo que no puedes ver la punta de las pinzas mientras intentas sacarlo. Asimismo, no lo pruebes si la persona afectada no está quieta. En estos casos, es preferible acudir al doctor. Si un insecto se ha metido en tu oreja, puede provocarte mucha incomodidad volando y zumbando. También corres el riesgo de que te pique. Si lo matas, te será más fácil sacarlo.  Nunca intentes sacar un insecto con los dedos ya que podría picarte. Inclina la cabeza hacia un lado, de modo que el oído afectado esté apuntando hacia el techo o el cielo. En el caso de un adulto, tira del lóbulo hacia atrás y hacia arriba. En el caso de un niño, tira del lóbulo hacia atrás y hacia abajo.  Aplica aceite mineral, aceite de oliva o aceite...

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将异物抖出来。 用镊子取出异物。 用油来杀死昆虫。 预防类似事件再次发生。


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Tu profesor podría estar usando el sistema de calificaciones ponderadas. Esto quiere decir que tu trabajo seguirá teniendo puntos, pero esos puntos tendrán valores diferentes según la categoría a la que pertenezcan. Las categorías comunes son tareas, exámenes, participación, pruebas, examen final, entre otras.  Cada categoría valdrá cierto porcentaje de tu calificación. Para conseguir una buena, tendrás que obtener todos los puntos o la mayoría de cada categoría. Sin embargo, sacar menos puntos en una categoría que solo valga un porcentaje pequeño de tu calificación no la afectará mucho, pero no ocurriría lo mismo con un porcentaje más alto. Para que sea más fácil el cálculo, asumiremos que cada categoría vale el mismo número de puntos que su porcentaje (por ejemplo, una categoría que vale 20% equivaldrá a 20 puntos). Así, el número total de “puntos” para la clase equivaldrá a 100, cosa que hará que sea significativamente más fácil calcular la calificación. Los profesores priorizan cosas diferentes para sus clases, según su filosofía de enseñanza y aquello que consideran lo más importante. Por ejemplo, algunos profesores valorarán grandemente el examen final, mientras que otros valorarán más la participación. Con el mismo método que mencionamos anteriormente, calcula tu porcentaje de puntos para cada categoría. Imagina que fuera como calcular tu calificación, pero solo para la tarea o para las pruebas. Si vas a tratar de calcular cómo te irá en la clase en general, deberás calcular lo bien que te tendrá que ir en el trabajo que todavía no has entregado. Multiplica esa puntuación de porcentajes por el número de la categoría para averiguar la cantidad de puntos que obtuviste en ella. Por ejemplo, si obtuviste 95 % en una categoría que valía 20% (,95 x 20 = 19), obtendrás 19 puntos en esa categoría. Agrega los números resultantes de cada categoría para averiguar tu porcentaje para la clase. Luego podrás compararlo con la tabla a continuación para conocer tu calificación equivalente en letras.

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确定你是在一个加权制内。 计算你每一项的成绩。 把这些比例转化成数字。 把数字相加来求得你班上的比例。


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Tu ropa y la forma en que la llevas dirá mucho de ti e impactará grandemente la forma en que los demás te perciban. Ponerse ropa nada favorecedora o de las tallas equivocadas dirá que no te interesa cómo te presentas ante los demás. El estilo en particular no es tan determinante como la forma en que lo usas. Podrás usar cualquier estilo que te parezca cómodo, ya sea una moda actual, alternativa, casual o deportiva, siempre y cuando sea apropiada con tu persona. Por ejemplo, si tienes 30 años y te vistes como si tuvieras 15, te verás como un hombre tratando de recuperar su juventud, no como un chico de 15 años de edad a la moda. Lo mismo aplica para cualquier estilo: si no refleja con exactitud quién eres realmente, se verá fuera de lugar o falso. Con estas impresiones nadie pensará que eres “guapo”. Cuando estés en un centro comercial o caminando por la calle, observa a las personas que vayan a la moda. ¿Qué artículos notas primero? Las mujeres normalmente miran los zapatos, lo cual es un detalle que muchos chicos pasan por alto. Debido a que muchos chicos lo pasan por alto, tomarte el tiempo para seleccionar, utilizar y cuidar un buen par de zapatos es excelente para realzar la manera en que te perciben. Si no tienes ningún sentido de la moda en lo absoluto, pero tienes dinero, contratar a un comprador personal podría ser un buen paso inicial. Esa persona te ayudará a identificar tu estilo, seleccionará ropa para ti y luego te mostrará dónde podrás obtener esas prendas por tu propia cuenta.  Si no tienes el dinero suficiente, pídele a un amigo o familiar que te acompañe a ir de compras. Escúchalo, pero deberás tener presente que es probable que tenga un sentido del estilo incompatible con el tuyo. Si la mayoría de las decisiones que te sugiere no te gusta, no deberás sentir que tendrás que hacerle caso. Agradécele por su tiempo y prueba con otro comprador personal más acorde con tu sentido del estilo. Incluir un artículo que uses siempre en tu forma de vestir te ayudará a resaltar y tu estilo llamará la...

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建立你自己的风格。  雇佣一个私人购物助手。 建立自己明显的穿着特征。 上语音课。


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Tubemate es una aplicación gratuita que te permite descargar videos de YouTube en tu dispositivo Android. Ten en cuenta que esta aplicación no está disponible en la Play Store, pero puedes descargar el APK e instalarlo manualmente. Siempre existe un cierto riesgo al momento de descargar archivos APK, pero Tubemate es una aplicación popular con muchos usuarios renombrados. Esto te llevará al sitio de descarga de APKMirror. Hay muchos enlaces en la página, así que asegúrate de pulsar el que contenga este texto. Aparecerá un cuadro de texto emergente en la parte inferior que te pregunte si quieres guardar el archivo. De esta manera, se descargará el archivo en tu dispositivo Android. Al finalizar la descarga, aparecerá un mensaje emergente que muestre la palabra “Abrir”. Aparecerá un mensaje de confirmación. La aplicación se instalará en tu dispositivo Android. Este botón se encuentra en la esquina inferior derecha del mensaje de confirmación. Al pulsar este botón, indicas que estás de acuerdo con descargar videos únicamente para su uso privado. Aquí se te explicará los permisos que deberás otorgarle a Tubemate para su ejecución. Debes permitirle guardar los archivos en tu dispositivo Android y “cubrir” a otras aplicaciones. El resto de los permisos son opcionales. Cuando se te solicite habilitar la opción “Cubrir otras aplicaciones” desliza el interruptor hacia la posición de “Encendido” y pulsa el botón Atrás para abrir la página Tubemate (la cual se asemeja a YouTube). Tubemate Abrirá una pantalla idéntica a YouTube. Después de pulsar a lo largo de un tutorial rápido, usa el cuadro de búsqueda en la parte superior de la pantalla para abrir el video que quieres descargar. Este se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Aparecerá una lista de opciones de descarga para el video. Los formatos de video se ubican en la mitad superior de la pantalla, mientras que las opciones de audio se encuentran en la parte inferior. Elige uno de los formatos MP4 para descargar un video. La mayor resolución (1900...

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在安卓设备的网页浏览器中，前往 https://tubemate.net 点按APKMirror链接，打开APKMirror文件的下载站点。 往下滚动，点按红色的下载APK按钮。 点按弹出窗口中的确认。 点按弹出窗口中的打开。 点按安装，将应用程序安装到安卓设备。 安装完毕后，点按确认信息右下角的打开。 检查条款，然后点按同意。 在弹出的权限窗口中，点按确认。 根据屏幕上的指示授权给Tubemate。 搜索你要下载的视频。 点按屏幕右下角的红色箭头图标。 点按你要下载的文件类型和大小。 点按屏幕右侧的红色箭头图标。


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Tus cuerdas vocales son músculos que necesitan tiempo para calentarse a fin de que no se estiren demasiado. Empieza cantando escalas con lentitud durante 10 o 15 minutos. Cuando tus cuerdas vocales se sientan calientes y preparadas, puedes comenzar con tus canciones de práctica. También puedes cantar escalas y canciones colocando los dedos en las esquinas de la boca y empujando hacia la nariz, así calentarás tu voz. Esto mejorará la respiración y mantendrá tus cuerdas vocales relajadas. Observa cómo Celine Dion calienta su voz en este video: https://www.youtube.com/watch?v=AIqUX2QbLGw Elige canciones que se adapten a tu rango de voz para darte la mejor oportunidad de cantar bien y encontrar la excelente voz que ha estado oculta todo este tiempo.  Canta con las grabaciones de las canciones que hayas elegido hasta que te sientas cómodo con ellas. Practica cantar las canciones sin las grabaciones. Puedes reproducir la parte instrumental pero no reproduzcas las voces. Prueba con canciones en un rango de géneros. Es posible que prefieras el hip hop pero quizás descubras que eres mejor cantando canciones de jazz o country. Dale oportunidad a todos los tipos de música. Si adoras una canción, pero no puedes cantarla en la tonalidad en la que se ha escrito, usa una aplicación como AnyTune para cambiar el tono mientras mantienes el tempo. También puedes usar la aplicación para ralentizar el tempo mientras aprendes las secciones difíciles. Utiliza una grabadora u otro dispositivo para grabarte cantando después de haber calentado y practicado. Toma nota de las cosas en las que podrías necesitar práctica así como aquellas que suenen bien. A veces, es difícil saber dónde necesitamos mejorar sin tener la opinión de otros. Canta para los miembros de tu familia o amigos y pide comentarios honestos acerca de tu voz.   Recuerda calentar antes de la presentación. Canta en una habitación grande y abierta con un techo alto. Tu voz sonará mejor de lo que sería en una habitación con techo bajo y alfombra. Después de que obtengas las...

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先热热身。 选择合适的歌曲。 把你自己的歌声录下来。 给别人当面表演。


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Tus hormonas estarán revueltas durante el embarazo. Tal ves te sientas nerviosa si pasas de sonreír en un minuto a llorar al siguiente. No te preocupes. Esto es normal. Simplemente trata de encontrar maneras saludables de afrontar estos cambios de humor.  Permítete procesar tus emociones. No trates de forzarte a sonreír cuando estés molesta. Está bien que te permitas llorar por algunos minutos. Toma un descanso. Si algo te molesta, sal a caminar. Puedes caminar alrededor de la cuadra u hojear una revista hasta que te sientas mejor. Muchas mujeres experimentan depresión durante el embarazo. Presta atención a los síntomas como ansiedad, irritabilidad persistente o incapacidad de dormir. Consulta con un doctor si notas estos síntomas. Este puede ofrecerte consejo o puede derivarte a un especialista de la salud mental. No temas pedir ayuda. Sé buena contigo misma. No te reprendas por tener cambios de humor o por sentirte cansada. En cambio, trata de relajarte. Haz tiempo cada día para algo que disfrutes, como mirar un episodio de tu programa favorito o leer un libro.  Date el gusto de tomar una siesta cuando lo necesites. Trata de liberarte de los pensamientos negativos. Por ejemplo, si te preocupa tu imagen corporal, recuérdate a ti misma que tu cuerpo hace precisamente lo que debe. Vas a atravesar muchos cambios, físicos y emocionales. Es importante que tengas a otras personas que puedan apoyarte. No temas apoyarte en tu familia, en tus amigos y en tu pareja.  Sal a almorzar con una amiga. Puedes hablar acerca de la ansiedad que sientes o simplemente puedes relajarte y compartir un chisme. Pide a tu pareja que se encargue de más tareas de la casa. Si tú cocinas generalmente, pídele que haga la cena algunas veces en la semana. Si alguien se ofrece a ayudarte, permíteselo.

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应对情绪波动。 了解抑郁症的症状。 照顾好自己。 寻求支持。


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Tus redes sociales son una gran manera de celebrar tus relaciones. Para hacer que rompa contigo, cambia tus cuentas en las redes sociales para que se vea que estás soltera. Cambia tu foto de perfil en Facebook y Twitter de una foto de ustedes dos a una solo de ti. Quita tu estado de relación en Facebook. Si apareces como soltera por suficiente tiempo, captará la indirecta.  Para mejorarlo aún más, cambia tu foto de perfil a una en la que te veas mejor. Captará la indirecta de que estás comunicándole a los demás que te sientes soltera y lista para salir con otras personas.  Comienza a hablar en Facebook o tuitear con otros chicos. Cuando vea tus interacciones, entenderá que estás comenzando a seguir adelante de tu relación con él. La próxima vez que tu novio y tú vayan a salir con tus amigos, adviérteles acerca de la situación. Diles que no tienen que tratarlo tan bien ni ser amables. Cuando estén juntos, ignóralo a favor de pasar más tiempo con tus amigos. Sentirá la frialdad de todos ustedes y sabrá que algo pasa. Siempre que saque el tema de pasar tiempo con sus amigos, quéjate acerca de la forma en la que actúan o por quiénes son. Cuando estés con sus amigos, diles lo equivocados que están. Si los menciona en una conversación, dile lo terribles que son o contradícelo cuando hable de lo geniales que son. Los chicos normalmente son muy cercanos a sus amigos y se cansará de que los critiques. Si sabes que vas a pasar tiempo con sus amigos, cancela tus planes con él. Esto le mostrará lo mucho que te disgustan sus amigos. Cada vez que salgan, coquetea con otros chicos. Cuando veas a un chico lindo en la calle, menciona lo sexy que es. Distráete de tu conversación con tu novio por estar mirando a un chico que esté pasando por tu lado. Incluso puedes coquetear con su mejor amigo. Esto lo volverá loco y se enojará, lo que hará que quiera terminar la relación. Nada hará que un chico huya más rápido que sacar el tema de tu ex novio todo el tiempo. Menciónalo en las conversaciones, habla de lo mucho que lo extrañas o...

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更改社交网页。 将你的情况告诉朋友。 抱怨他朋友的不是。 和其他异性眉来眼去。 提起你的前任。


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Técnicamente, para correr, podrías comer lo que sea que te guste. Sin embargo, si consumes cosas saludables de antemano, será mucho más fácil ejercitarte y sentirte bien durante y después de la actividad. Una buena forma de pensarlo sería comer como un hombre de las cavernas, hacerlo tan natural como sea posible. En lo que respecta a alimentos procesados, trata en lo posible de evitarlos. Las frutas y verduras deben constituir una gran parte de tu dieta, con algo de carne magra, productos lácteos bajos en grasa y también cereal integral. Si quieres ver cambios en tu cuerpo, este paso es obligatorio. Comenzar a correr se trata en gran medida de no desanimarse demasiado pronto. Si crees que es muy difícil o que no es lo suficientemente divertido, dejarás de hacerlo. Si vas al gimnasio, encuentra uno apropiado y que tenga buenos equipos. ¿A alguien no le gusta la televisión? Si vas a correr fuera, piensa en el terreno, el paisaje y el nivel. ¿Vas a correr en tierra, grava o asfalto? ¿Es lo suficientemente hermoso para mantenerte relajado y en el área? ¿El terreno es usualmente plano, o es cuesta arriba o en pendiente? Todo lo que realmente necesitas para correr es un buen par de zapatillas. Si no puedes comprar un equipo sofisticado y técnico, no te preocupes. No necesitas nada de eso. Las mujeres deben usar un sostén deportivo aceptable, pero con eso basta. Por si te interesa, CoolMax o Dri-Fit son dos marcas de telas sintéticas que mantienen la humedad (es decir, el sudor) alejada de tu piel, pero también puedes correr igual de bien siempre y cuando te sientas a gusto. Es probable que en tu localidad haya un club de carreras, triatlón o maratón al que puedas unirte. Estar rodeado de personas con una mentalidad similar a la tuya sólo te llenará de gusto y te mantendrá en el camino correcto cuando te sientas menos motivado. ¿Necesitas alguien con quien correr? Problema resuelto. ¿No sabes dónde encontrar uno? Trata en tu tienda de calzados local. ¡Probablemente tenga una red de corredores serios más pequeña de...

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调整饮食。 选择训练场地。 买好装备。 参加俱乐部。 参加比赛。


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Tócate la muñeca para localizar la protuberancia de los huesos a ambos lados del brazo y coloca la cuerda en el lugar que está justo encima. Enrolla la cuerda alrededor de tu muñeca hasta que esté ajustada y marca donde se superpone al final. Endereza la cuerda y sujétala contra una regla para encontrar la medida. Anota la medida para que no la olvides.  No añadas ninguna longitud adicional a la medida. También puedes usar una cinta métrica flexible, si tienes una. Mira dónde es que la cinta se superpone a la marca 0 de un extremo para registrar la medida. Párate derecho, con la espalda contra la pared, y mira al frente. Mantén tus pies planos y juntos para que tus talones también toquen la pared. Haz que un ayudante marque tu estatura contra la pared, de modo que se alinee con la parte superior de tu cabeza. Aléjate de la pared y usa una cinta métrica desde el suelo hasta la marca para encontrar tu estatura. Asegúrate de que estás parado en un piso duro en lugar de una alfombra, pues esta podría afectar la medida de la estatura. Busca una tabla de tamaños en línea y encuentra tu estatura dentro de los límites. Luego, compara la medida de tu muñeca con tu estatura para determinar si tienes una contextura pequeña, mediana o grande.  Por ejemplo, si eres una mujer de entre 1,60 y 1,70 m (62 y 65 pulgadas) de estatura, tienes una contextura pequeña si tu muñeca es menor a 15 cm (6 pulgadas), una contextura mediana si estás entre 15 o 16 cm (6 o 6 1⁄4 pulgadas), y una contextura grande si es mayor a 16 cm (6 1⁄4 pulgadas). Puedes encontrar una tabla de tamaño de estructura corporal aquí: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm. Habla con tu médico de cabecera sobre lo que significa el tamaño de la estructura de tu cuerpo para tu peso ideal o índice de masa corporal.

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测量骨头上方的手腕周长。 用卷尺或尺子测量自己的身高。 利用骨架尺寸表比对手腕尺寸和身高。


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Tómate el tiempo de escoger ropa cómoda y que te dé gusto mirar en el espejo. Recuerda que estar cómodo no significa vestirse como recién salido de la cama. Asimismo, recuerda que ser chic no significa estar tras cada tendencia: nunca te pongas algo que no le siente bien a tu cuerpo solo porque está de moda.  Ten mucho estilo y aprende a vestirte según tu tipo de cuerpo como mujer u hombre. Escoge colores y cortes que te hagan ver más estilizado. Vístete siempre para la ocasión. ¿Vas al cine? Opta por algo casual. Parecerá que estás esforzándote mucho en tu vestido de promoción. Y lo mismo se aplica para ir al centro. Deja tus Converse en casa y tómate el tiempo para vestirte para impresionar. ¿Quieres verte profesional? ¿Como business casual? ¿Como skater? Así te resultará más fácil fijar tus prioridades. Pero asegúrate de no imitar el estilo de algún amigo. Por lo general, no te sentará bien debido a que tienen diferentes tamaños y formas de cuerpo. No tengas temor de verte bobo. Ser guapo y tener ojo de diseñador son cosas que se aprenden, pero normalmente se logran probando y equivocándose. Si te hacen cumplidos o te sientes bien, estarás por buen camino. El maquillaje mal aplicado hará que te veas peor, no mejor. Si tienes la tendencia a aplicártelo en exceso, experimenta aplicándote un maquillaje que se vea natural. Para acentuar tus ojos, también deberás aprender a darles forma a tus cejas correctamente.  Menos es más. En cuanto al maquillaje, el look minimalista casi siempre hará que te veas mejor que si salieras con kilómetros de base de maquillaje y toneladas de rímel A veces, el maquillaje disimula el vello facial, pero otras veces no. Si tienes vellos oscuros que quieres disimular, considera la posibilidad de depilártelos con una crema depilatoria o con una pinza. Escoge algo que favorezca la forma de tu cara. No te dejes el cabello largo si ya no estás para ese look. Quizá estés renuente a cortarte esa cabellera que tanto te costó lograr, pero te sorprenderá lo chic y revitalizado que te verás...

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在穿着上花点时间。 认清你喜欢的打扮。 学习如何适当地化妆。 换个新发型。


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Ubica la carpeta minecraft.jar en /[tu usuario]/AppData/Roaming. Ahora, simplemente haz clic derecho al archivo minecraft.jar y haz clic en “Copiar”. Crea una nueva carpeta (puedes nombrarla Respaldo de minecraft) en cualquier lugar de tu disco duro y pega el archivo minecraft.jar en esa nueva carpeta. Finalmente, cámbiale el nombre a algo como “respaldo de minecraft”. Ya que ModLoader viene comprimido, necesitarás descomprimir el archivo una vez que lo descargues. Puedes usar WinRAR o 7-Zip de manera gratuita. (WinRAR puede pedirte que pagues, pero puedes usarlo sin gastar un centavo). Este es un programa que elimina los conflictos entre los mods y es muy necesario si tienes muchos mods instalados al mismo tiempo. Puedes descargarlo desde aquí. Recuerda descargar la versión de ModLoader que coincida con tu versión de Minecraft. Por ejemplo, si tienes Minecraft 1.5, descarga ModLoader 1.5.

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在安装开始之前，首先备份minecraft.jar 文件。 有必要的话，下载解压程序，比如WinRAR。 如果没有的话，下载Modloader。


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Un "cuac" es el tipo más básico de llamada. Los "cuacs" que suenan mejor tienen una terminación bien definida. Un principiante suele hacer "cuacs" que suenan más como cua cua cua. Asegúrate de cortar el aire con el diafragma para obtener el cuac correcto. La llamada de la "hembra solitaria" es una variación del "cuac" y es muy eficaz para atraer patos machos que, de otro modo, se muestran cautelosos ante los silbatos. Es un sonido largo y extendido, se parece más a un cuanc . Este consistirá en unas cinco notas en un tono descendente con un ritmo uniforme y entrecortado. El tono debe sonar algo así como kanc kanc kanc kanc kanc.  Las llamadas de ruego atraen a los patos que están volando por encima. El objetivo es que suene como un pato solitario en el agua pidiendo a otros patos que se le unan. El primer sonido es el más largo, para captar su atención, y los siguientes sonidos son como la llamada del saludo: "kaaanc kanc kanc kanc kanc". La "llamada de regreso" se parece mucho a la llamada del saludo y se debe utilizar si esta última no funciona. Es el mismo tono básico, pero más rápido, lo cual producirá un solo sonido kanc. Las llamadas de alimentación no son frecuentes, pero son útiles para completar una serie de llamadas. Su tono básico debe sonar como tikki tukka tikka. Cuando utilizas esta llamada, debes variar el volumen un poco, empezando fuerte y luego bajando el volumen hasta quedar en silencio, antes de hacerlo de nuevo. Debe ser fuerte y no demasiado complicada, aunque los patos vivos a menudo tienen llamadas largas más complejas. Algunos cazadores que hacen llamadas profesionalmente piensan que esta última llamada se usa demasiado. Suena como eeeeink eeeeink eeeeink y debes bajar el volumen progresivamente.

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学“呱呱”叫。 第一次远距离遇到鸭子时可以考虑吹一种“问候哨”。 “喂养哨”，这种哨音不常单独使用，但是在很多种哨音中间混一两声往往会很有效，大概是“提克塔克提卡”的样子。 在鸭子很远的时候（必须足够远）可以考虑用“欢呼哨”。


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Un "descompilador" es un programa que te permite ver el código fuente que se usó para construir un archivo o un programa, en este caso un archivo DLL. Para ver el código que hace funcionar un archivo DLL, necesitas un descompilador que lo revierta a código legible. Abrir un archivo DLL sin un descompilador (como con el Bloc de notas) solo mostrará un conjunto de caracteres ilegibles. dotPeek es uno de los descompiladores más populares. Está disponible en jetbrains.com/decompiler/. Si usas dotPeek, simplemente haz clic en "File" (archivo) → "Open" (abrir) y navega hasta el archivo DLL que quieres descompilar. Puedes explorar los contenidos del archivo DLL sin afectar el sistema. Este tipo de archivo está hecho de "nodos" o módulos de código que funcionan en conjuntos para formar el archivo DLL entero. Puedes expandir cada nodo para revisar los subnodos que puedan contener. El código del nodo que selecciones aparecerá en la interfaz derecha de dotPeek. Puedes desplazarte por el código para revisarlo. dotPeek mostrará el código en C# o puede descargar librerías adicionales para que veas el código fuente original. Si el nodo requiere bibliotecas adicionales para visualizarse, dotPeek intentará descargarlas automáticamente. Si has encontrado una pieza de código que no entiendes, puedes usar la función Quick Documentation (documentación rápida) para ver lo que el comando hace.  Coloca el cursor sobre la pieza de código para la que necesitas documentación en la interfaz "Code Viewer" (visor de código). Presiona Ctrl+Q para cargar la ventana "Quick Documentation". Sigue los hipervínculos para saber más de cada aspecto del código que examinas. Si quieres manipular, editar y compilar el archivo por tu cuenta, puedes exportarlo a Visual Studio. El código exportado estará en C#, incluso si originalmente estaba en otro lenguaje.  Haz clic derecho en el archivo DLL en el Assembly Explorer. Selecciona "Export to Project" (exportar como proyecto). Elige las opciones de exportación. Puedes hacer que el proyecto se abra...

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下载并安装一个反编译工具。 在反编译工具中打开DLL文件。 用“程序集管理器”浏览DLL文件的节点。 双击某个节点查看它的代码。 弄清楚不同的代码。 将代码导到Visual Basic中。 在Visual Studio中编辑代码。


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Un CD-R sólo se puede grabar una vez, tras lo cual sólo admitirá operaciones de lectura, y no de grabado. Los CD-RW permiten agregar y borrar datos. Estos pasos funcionan para quemar ya sea un CD o un DVD de datos, siempre y cuando tu equipo soporte la grabación de DVD. Cuando insertas un disco en blanco, generalmente tu equipo te pregunta qué acción quieres realizar. Al escoger la opción mencionada se abrirá el Finder, y podrás arrastrar y soltar los archivos fácilmente una vez que hayas seleccionado el disco. Estará etiquetado como “CD sin título”. Haz doble clic en él para abrir el disco en la ventana del Finder. Puedes cambiar el nombre de cualquier archivo o carpeta antes de iniciar el proceso de grabación. Una vez quemados al CD, ya no podrás cambiar sus nombres. Haz clic en Archivo y selecciona “Grabar CD sin título”. Tendrás la opción de ponerle un nombre al CD. Este nombre aparecerá cada vez que insertes el disco en una computadora. Los archivos se quemarán en el CD. Este proceso puede llevar desde un minuto hasta casi una hora, según el tamaño de los archivos a grabar. Para reutilizar un disco CD-RW, borra todos los datos del disco y repite el proceso de grabación.

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插入一张空白的CD-R或CD-RW到光盘驱动器 。 选择打开搜索选项。 在桌面上找到空白CD的图标。 拖放所需的文件夹和文件到CD 。 启动刻录。 命名CD后，点击刻录光盘。


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Un archivo 7z es un paquete comprimido que incluye uno o más archivos. Para acceder a los archivos que están dentro de ese paquete, necesitas de una aplicación que pueda extraerlos. iZip es una de las más recomendadas en la web ya que te permite manipular este tipo de archivos de forma gratuita. La aplicación se descargará y se instalará en tu dispositivo.  Si el archivo 7z está guardado en la nube, selecciona "iCloud Drive" o "Google Drive". If the 7z file is in the cloud, choose “iCloud Drive” or “Google Drive” instead. Mantén tu dedo sobre el archivo hasta que aparezca un cartel que dice "Would you like to unzip all files?" (¿te gustaría descomprimir todos los archivos?). El contenido del archivo 7z se extraerá en una carpeta con el mismo nombre. Una vez que desaparezca la barra de progreso, podrás abrir los archivos tocándolos desde adentro de iZip o navegando hasta la carpeta que los contiene.

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在应用程序商店里找到“iZip”程序。 点击“获取”或“安装”。 点击iZip图标，打开应用程序。 点击“本地文件”，找到7z文件。 长按7z文件名，直到出现一个对话框，询问你 “是否想要解压缩所有文件？”。 点击“确定”按钮。


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Un ayuno tradicional implica el ayuno de la comida, pero también puedes ayunar de los medios o de diferentes hábitos.  Un ayuno absoluto o ayuno de agua requiere que te abstengas de todos los sólidos y líquidos a excepción  del agua. Un ayuno de líquido requiere que te abstengas de toda la comida sólida, pero puedes seguir tomando cualquier líquido que quieras. Un ayuno parcial requiere que te abstengas de ciertos alimentos o de todos los alimentos durante una parte del día. Este ayuno es especialmente común para los católicos durante la Cuaresma. Un ayuno tradicional de Cuaresma es un ayuno parcial. Debes abstenerte de la carne los viernes y el miércoles de ceniza. En miércoles de ceniza y el Viernes Santo, debes limitarte a una comida completa y dos comidas más pequeñas que no deben de ser lo suficientemente grandes para igualar el tamaño de otra comida estándar. Todas las bebidas son aceptables. Un ayuno de pan y agua te permite consumir pan y agua, pero nada más. Un ayuno de los medios de comunicación requiere que te abstengas de los medios de comunicación. Esto puede incluir todos los medios de comunicación o puede incluir cierto tipo de medios, como la televisión o el Internet. Un ayuno de hábitos requiere que te abstengas de cierto tipo de comportamiento. Esto puede ser cualquier cosa desde levantar tu voz hasta jugar cartas. Este es otro tipo de ayuno practicado durante la Cuaresma. Puedes ayunar desde un día hasta varias semanas. Establece un tiempo que sea sano y espiritualmente difícil.  Si nunca antes has ayunado, se recomienda que ayunes por no más de 24 a 36 horas. No ayunes de fluidos por más de tres días. Considera la posibilidad de aligerarte en un ayuno absoluto extendido. Empieza ayunando de una comida por varios días. Después de que tu cuerpo se haya acostumbrado, ayuna de la siguiente comida y finalmente ayuna de todas las comidas. En tus oraciones, pide orientación a Dios sobre cual debe de ser el objetivo de tu ayuno. Este objetivo le brindará a tus oraciones enfoque y dirección a...

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祈祷，从而知道自己需要哪一种斋戒方式。 咨询你需要做多长时间。 考虑一下你为什么要这么做。 求得原谅。 祈求需要向谁倾诉。 在身体准备上接受建议。


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Un bebedero de goteo le brindará al conejo agua limpia y fresca durante todo el día. Tendrás que instalarlo desde el lado de la jaula con los ganchos metálicos delgados de la parte posterior. Verifica que la boquilla esté lo suficientemente baja como para que el conejo pueda alcanzarla sin esforzarse.  Un bebedero de 600 ml (20 oz) le brindará agua a un solo conejo por alrededor de dos días, o a dos conejos por un día. Lo mejor será que cada mascota tenga su propio bebedero, ya que así evitarás las peleas. Tu mascota podría preferir beber de un tazón. No obstante, estos pueden volcarse con facilidad y podrían acumular residuos como la comida, las heces y los restos de material de cama; lo que hará que tengas que limpiarlos con frecuencia. Este deberá ser lo suficientemente grande como para mantener al conejo alimentado, pero deberás ser capaz de introducirlo y retirarlo de la jaula sin problemas. Deja un espacio pequeño entre el tazón de comida y el bebedero o tazón de agua, así el alimento no se empapará.  Si prefieres darle una dieta más equilibrada, consigue dos tazones aparte, uno para los gránulos y otro para las frutas y los vegetales. Si haces que el animal busque su alimento, no necesitarás un tazón de comida en lo absoluto. Tan solo esparce un puñado de gránulos o vegetales en la jaula una vez al día. La búsqueda de alimento será beneficiosa para agudizar los instintos del conejo y darle algo que hacer. Los gránulos son la opción más común, pero una mezcla de alimentos secos orgánicos también será una fuente nutritiva. Los alimentos secos suelen tener una gran concentración de nutrientes y un valor nutricional elevado, por lo que solo deberás darle un puñado pequeño a tu mascota cada día. Podrá comer todo el heno o la hierba que desee si siente hambre durante el día.  También podrás colocar pedazos de zanahoria, apio o vegetales de hoja en su tazón un par de veces al día. Estas serán golosinas deliciosas y le darán un poco de variedad a su dieta.  Para variar su dieta, podrás colocar un comedero de...

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安装一个水瓶。 在笼子里放个食盆。 在盆里放营养均衡的干性食物。 给兔子提供一些玩具。