First, read the Spanish article below.

Reconoce el recuerdo y las emociones negativas asociadas a él. Si bien puede sonar contraproducente, la catarsis es un elemento importante en el proceso de curación.  Reprimir un mal recuerdo solo provocará que surja nuevamente más adelante. Permítete sentir enojo, tristeza, vergüenza o dolor. Si necesitas llorar o gritar, hazlo. Surgirás sintiéndote más capaz de lidiar con ese recuerdo que si hubieras tratado de ignorar tu pena. Elige a un amigo o familiar en quien confíes. Otras personas pueden ofrecerte consejo, compartir historias similares e incluso reconfortarte haciéndote notar que quizás el incidente no fue tan horrible como creías. De ser posible, habla con alguien que no esté relacionado con el incidente, ya que eso te dará la perspectiva fresca que necesitas.  Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo. Investiga un poco para encontrar un grupo de apoyo en tu zona que se ocupe del problema en particular que te aqueja. Hay muchos grupos de ayuda para divorcios recientes, separaciones, enfermedades crónicas, etc. Si no te sientes cómodo compartiendo la experiencia con nadie más, anótala en un diario personal y guárdala en un lugar seguro donde nadie más la encuentre. Si crees necesitar más de lo que un amigo o familiar pueda ofrecerte, quizás la mejor opción para ti sea hablar con un profesional. Dado que la relación doctor-paciente es confidencial, no tienes que preocuparte por censurarte o sentirte avergonzado.   Un terapeuta podrá ayudarte a identificar tus factores desencadenantes y a aprender a superarlos. Te enseñará técnicas para romper el dominio que los malos recuerdos tienen en tu mente. Se ha demostrado que una terapia conductual es útil para personas que lidian con un trauma. Considera la posibilidad de buscar a un terapeuta especializado en este método. Este trastorno puede desarrollarse después de una experiencia aterradora y perjudicial, como sufrir de abuso sexual, ser víctima de un accidente automovilístico, ser agredido violentamente o padecer una enfermedad debilitante....

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

令你悲伤的回忆。 跟别人谈论它。 考虑心理治疗。 发现自己是否有创伤后压力症。 去看特殊的治疗。


First, read the Spanish article below.

Reconocerás una de este tipo porque tendrá 12 líneas que marcan las pulgadas. Las 12 pulgadas equivalen a 1 pie (0,3 m). Esta última medida se divide en pulgadas. A su vez, cada una de ellas se fracciona en 15 marcas más pequeñas, lo que quiere decir que por cada pulgada habrá 16 marcas en la regla.  Mientras más larga sea la línea sobre la superficie de la regla, mayor será la medida que indica. Las líneas, que oscilan entre 1 pulgada y 1/16 de pulgada, se vuelven más pequeñas conforme la unidad de medida también se vuelve menor. Léela de izquierda a derecha. Si vas a medir algo, alinéalo con el lado izquierdo de la regla. El lugar donde termine el objeto, a la derecha, será su medida en pulgadas. Una regla tiene 12 de ellas. Normalmente estas son las marcas numeradas que aparecen en una regla y se muestran como las líneas más largas. Por ejemplo, si tienes que medir un clavo, coloca un extremo directamente en el lado izquierdo de la regla. Si termina justo arriba de la línea próxima al número 5 grande, entonces, este mide 5 pulgadas de largo. Algunas reglas también indicarán las medias pulgadas con números, así que asegúrate de utilizar los números y líneas más grandes como tus marcas de una pulgada. Estas les siguen en tamaño a las líneas más largas de la regla y son la mitad de las marcas de una pulgada. Cada marca de 1/2 pulgada estará a medio camino entre dos números que indiquen una pulgada, pues es la mitad. Esto quiere decir que son las marcas que se encuentran justo a la mitad del espacio entre la pulgada 0 y la 1, la 1 y la 2, la 2 y la 3, y así sucesivamente en toda la regla. En total hay 24 de estas marcas en cualquier regla. Por ejemplo, coloca la regla al costado de un lápiz, con el borrador hacia su extremo izquierdo. Marca el punto en donde finaliza la punta de la mina. Si esta queda sobre una línea pequeña que está en el medio de las marcas de las pulgadas 4 y 5, entonces tu lápiz mide 4 1/2 pulgadas de largo. A la mitad entre dos líneas de 1/2 pulgada, encontrarás una más pequeña que marca...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

首先了解英尺直尺的基本构造。 看懂“英寸”刻线。 学会读“半英寸”刻线。 学会读"1/4英寸"刻线。 学会读"1/8英寸"刻线。 学会读"1/16英寸"刻线。


First, read the Spanish article below.

Recuerda que el disparo recorre varios miles de metros y que los perdigones viajan todavía más lejos. Los clubes de armas y los campos de tiro son los lugares más seguros en los que puedes empezar y aprender los conceptos básicos de disparo. Dispárale a algunos platillos para conocer el arma antes de llevarla a los bosques.  Si vas de cacería, asegúrate de no ir a una propiedad privada, precisamente porque es privada y debes seguir las leyes y regulaciones que apliquen en la zona. Primero, asegúrate de que el seguro esté puesto. Si tienes una escopeta de "división", lo que significa que el barril y la culata se abren para insertar los cartuchos, abre la ranura de recarga, que por lo general se encuentra en la parte superior del arma cerca de la empuñadora de la mano posterior. El arma se abrirá, para que puedas insertar un cartucho en el cañón. Cierra el arma con firmeza para cargar la escopeta. Deja el seguro puesto hasta que estés listo para disparar.  Para escopetas semiautomáticas y escopetas con acción de bombeo, toma el cartucho, oriéntalo de forma que el extremo de latón mire hacia la parte posterior del arma, insértalo con la mano y levántalo para introducirlo en el puerto de recarga ubicado al frente del seguro. Este tipo de escopetas tienen una capacidad para 3 a 5 cartuchos. Al "bombear" la escopeta queda cargada. Otra alternativa es empujar el cañón hacia atrás, abriendo el puerto por donde salen los cartuchos e insertar un cartucho nuevo a la vez. Mover el cañón de vuelta a su posición recargará el arma. Carga la escopeta solo cuando estés en posición para disparar. Asegúrate de que el seguro esté puesto hasta que estés listo para hacer el disparo. En posición de disparo, con la escopeta apuntando hacia el objetivo y la cantonera presionada con firmeza contra tu hombro, quita el seguro y aprieta el gatillo como si fueras a dar un apretón de manos con la mano que utilizas para disparar.  Cerrar los ojos al momento del disparo o mover el arma al jalar el gatillo con fuerza son errores comunes que...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

到一个你可以安全射击猎枪的地方。 给猎枪装子弹。 当你准备好了，平稳地扣动扳机。 练习你的射击准确度。


First, read the Spanish article below.

Recuerda que esto es bastante íntimo, así que no debes hacer este movimiento de cosquillas con alguien a quien no conoces muy bien. Si tu oponente tiene el torso desnudo, prueba frotar una frambuesa en su estómago.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

开始用下巴摩擦对方脖子、肋骨和肚子。


First, read the Spanish article below.

Recuerda que lo saludable puede ser delicioso, así que evita los sustitutos que no son saludables. Ten en cuenta que tu bebé recibió su nutrición e inmunidad de tu leche materna y que el destete exige que le des más nutrientes para que tu bebé siga sano. Con frecuencia, los bebés amamantados se rehúsan a beber de un biberón. Ofrécele el biberón en momentos que no sean los de la siesta. Tu bebé estaba acostumbrado a quedarse dormido en los brazos de su mamá mientras succionaba su pecho y no estará bien predispuesto a reemplazar a su mamá y su pecho por un biberón. En cambio, ofrécele el biberón cuando tu bebé esté ocupado como, por ejemplo, cuando vaya a dar un paseo en cochecito. Esto facilitará que tu bebé se acostumbre al biberón sin pensarlo mucho o sin esperar que mamá se acurruque con él. Es más probable que un bebé con la panza llena no sienta deseos de lactar. Utiliza sustitutos de comidas sanas y evita sobornarlo con cosas no saludables. Los refrigerios deliciosos son una distracción para tu bebé y será probable que olvide su deseo de lactar cuando vea que sacas su refrigerio favorito del armario.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

用装有美味零食的吸管杯代替母乳。 将母乳喂养换成奶瓶。 用固体食物代替母乳。 给你的宝宝提供健康的零食。


First, read the Spanish article below.

Recuerda que tu mascota no lo hace para vengarse de ti. Es más, es probable que tenga un problema médico, como la diabetes, que hace que orine frecuentemente debido a que retiene una mayor cantidad de líquidos. Es muy posible que tu perro sepa que debe orinar afuera, pero simplemente tiene que volver a ir al baño luego de regresar a casa. Los cachorros pueden mostrar este comportamiento por distintas razones, como debido a que sus músculos de la vejiga son débiles y a que todavía no comprenden dónde deben y no deben orinar. Si tu mascota continúa orinando en casa luego de salir, llévalo a la veterinaria. El doctor lo examinará y le realizará algunos análisis (de sangre, de orina) para determinar si su comportamiento tiene una causa médica. Una vez que comprendas la razón, podrás empezar a desarrollar un plan para detener esta conducta. Si tu perro tiene un problema médico que hace que orine adentro, tratarlo directamente ayudará a detener este comportamiento. Por ejemplo, el veterinario podría recomendar un plan de tratamiento para la diabetes canina o para la insuficiencia renal. Asimismo, existen medicamentos para fortalecer los músculos de la vejiga de los perros.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

分析狗狗在家尿尿的可能原因。 请兽医给狗狗进行体检。 如有必要，应积极治疗疾病。


First, read the Spanish article below.

Recuerda seguir teniendo gestos lindos con tu novia cuando estés con ella. Si carga algo, levántalo cuando lo ponga abajo y siempre hazle saber amablemente que quieres ayudarla diciéndole: “Déjame levantarlo por ti”, sea cual sea el objeto. Recuerda: ser egoísta no es atractivo. Si vas a ver televisión con tu novia y sabes que le gusta un programa o evento deportivo, cámbialo a ese canal. Ella apreciará ese pequeño gesto más de lo que crees. Con esto en cuenta, no querrás que tu novia se sienta impotente o como si debieras hacer todo por ella. Toma nota: si se molesta cuando intentas llevar sus cosas o la ayudas, quizá debas dar marcha atrás y ayudarla cuando realmente lo necesite, no solo simbólicamente. Puede ser agradable aparecerte con una tarjeta o una flor, no solo en los días festivos. Lo costoso y lo llamativo no importa, lo que sí importa es el esfuerzo. De hecho, una rosa, una pequeña nota de amor en su almohada, el libro que ha estado esperando leer o un beso sincero, mantendrá a cualquier chica feliz durante días. Estos pequeños regalos le harán ver que está en tu mente, incluso cuando no está contigo. Asimismo, agradecerá el esfuerzo que has hecho para darle algo.  Si bien los dulces y las flores son agradables, los regalos personalizados lo son aún más. Dos entradas para una obra de teatro que ha estado esperando ver, un recuerdo con su nombre escrito en él de un lugar que hayan visitado juntos o un póster que te hizo pensar en ella realmente muestra que piensas en ella y que no es solo una versión romántica de lo que podría ser cualquier chica. Si realmente la quieres, exprésaselo con caricias. Si estás en público, toma su mano, pon tu brazo alrededor de su hombro o dale un beso en la mejilla cuando lo desees. Cuando estén solos, podrás ser un poco más íntimo besándole en el cuello o acariciar su espalda o muslos, siempre y cuando lo desee. Para ser un verdadero caballero, debes ir poco a poco y esperar a que esté lista antes de ir más allá.  Los verdaderos caballeros se sienten orgullosos de...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

不自私。 给她惊喜。 表达爱。 保护她。 不要对朋友说女朋友的坏话。 不要向朋友太多关于她的事。 不要勉强她。


First, read the Spanish article below.

Recuerda separar los colores claros de los oscuros y las telas delicadas de las más resistentes. Para emplear este método, tendrás que usar agua tibia, así que si algunas prendas pueden lavarse únicamente con agua fría, quizás debas utilizar otro método para quitarles el mal olor. Coloca la ropa en un lavadero, cubeta, fregadero o bañera. Agrégale la cantidad suficiente de agua tibia para que quede sumergida por completo. Agrégale dos tazas de bicarbonato y revuelve un poco para que se disuelva en el agua. Deja la ropa en remojo al menos unas cuantas horas o toda la noche. También puedes remojar la ropa en la lavadora. Para hacerlo, colócala en la lavadora y enciéndela para que empiece a llenarse con agua. Cuando esté llena, agrégale dos tazas de bicarbonato y detén la lavadora. Luego, deja que la ropa se remoje en el agua y el bicarbonato durante un par de horas. Debes eliminar el bicarbonato de la ropa después del remojo. Si la lavas a mano, usa una cantidad normal de detergente. Quizás debas cambiar el agua varias veces para eliminar todo el jabón y el bicarbonato. Si usas la lavadora, simplemente debes volver a encenderla y agregar el jabón para lavar, como siempre lo haces. También puedes usar vinagre para probar este método. Vierte una taza de vinagre en la ropa que lavarás y déjala en remojo durante varias horas. Sin embargo, después del remojo, deberás lavar la ropa con un detergente sin lejía, ya que la mezcla de lejía y vinagre produce vapores tóxicos peligrosos para la salud. Si no es posible, puedes extender la ropa sobre una toalla para dejarla secar. Simplemente exprímela para que no gotee y colócala sobre una toalla. Déjala secar de 24 a 48 horas. Tender o colgar la ropa para que se seque es beneficioso para la factura de energía eléctrica y para la ropa. Además, si los malos olores no se eliminaron por completo durante el lavado, la secadora podría impregnarlos aún más.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

按照平常的方法将衣服分类。 将衣服浸泡在加了苏打粉的温水中。 用手洗或机洗的方法洗涤衣物。 最好把衣服挂起来晾干，不然就把衣服铺在毛巾上晾干。


First, read the Spanish article below.

Recuérdale a tu novio la primera cita, cómo se conocieron y lo primero que les gusto el uno del otro. Los recordatorios simples activan los recuerdos. Menciona algunas de las cosas que te atrajeron de él y aprovecha esos elementos para animar la relación. Por ejemplo, tal vez ambos solían contemplar el atardecer en las noches de verano o ir a comer un helado al final de tu partido de vóleibol. Trata de retomar el hábito de realizar actividades divertidas y familiares. Entablar una charla honesta y sincera les permitirá aprender más el uno del otro y conectarse con mayor profundidad. Haz que las preguntas den pie a conversaciones interesantes y amenas con tu novio.  Busca ideas de preguntas en Internet (como las 36 preguntas para enamorarse) o pregúntale cualquier cosa que desees saber. Haz preguntas como “¿Cuál es el recuerdo que más aprecias?” y “¿Qué te parece demasiado serio como para bromear al respecto?”. Para empezar la conversación, cuéntale a tu novio lo que tienes en mente o algo interesante que hayas aprendido hace poco. Añade detalles interesantes a la conversación. Haz preguntas para mantenerla fluida y siempre escucha atentamente lo que quiera decirte.  Hablen de temas interesantes, como las noticias, la política o los descubrimientos recientes. Menciona tus aficiones, como la música, las películas o los deportes. Podrías decirle "Vaya, no sabía que tú y tu padre eran tan cercanos. El mío también solía llevarme a los partidos de fútbol". Elige un libro que les guste a ambos y léanlo juntos. Una vez que hayan terminado de leerlo, hablen de sus pensamientos. Pregúntale a tu novio qué parte le gusto más y platiquen sobre sus personajes favoritos o menos favoritos. Utilizar el libro para iniciar una conversación es una forma sencilla de conectarte con tu novio.  Puedes optar por un libro que estés leyendo para una tarea escolar, uno de tus favoritos de la niñez o un libro nuevo que acaba de salir a las librerías. Si no quieres leer un libro extenso, elige una revista o un cuento. En la actualidad,...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

聊聊你们初次见面时的情景。 通过相互提问来增进感情。 就某个你们共同感兴趣的话题展开激烈的讨论。 读同一本书，然后讨论故事的情节和人物。 挑部新的剧集，一起疯狂地追剧，然后讨论观后感。


First, read the Spanish article below.

Recórtalos con unas tijeras de manera que sean al menos 3 cm (1 pulgada) más altos que el recipiente que planees usar para la vela.  Usa las tiras delgadas de madera de balsa que generalmente encuentras en las tiendas de manualidades. Estos palos deben tener una ancho de 1 a 4 cm (de 1/2 a 1 ½ pulgadas). Si no tienes en mente el recipiente que usarás y no sabes cuán grande será la vela, recorta la madera a una longitud de entre 15 y 30 cm (6 y 12 pulgadas). Puedes recortar cualquier exceso posteriormente, así que es recomendable que te sobre material en lugar de que te falte. Coloca la madera de balsa cortada en un plato poco profundo. Luego, vierte suficiente aceite de oliva a temperatura ambiente en el plato para cubrir la madera completamente .  Aunque la madera es inflamable por sí sola, cubrirla con aceite permitirá que se encienda más rápido y arda de una forma más uniforme. El aceite de oliva arde de manera prolija, por lo cual es una alternativa excelente para hacer velas. Deja que la madera absorba el aceite durante al menos 20 minutos. Si deseas, puedes esperar hasta una hora para que la madera absorba más aceite y arda con una llama más brillante. Retira los palos de madera del aceite y usa toallas de papel limpias para quitar cualquier excedente.  En lugar de frotar el palo hasta que se seque, puedes colocarlo sobre un plato cubierto con toallas de papel y dejar que se seque al aire durante varios minutos. Cuando la madera esté lista, todavía estará húmeda y ligeramente aceitosa al tacto, pero ya no deberá dejar ningún residuo aceitoso en tus manos cuando la sostengas. Abre una portamecha de metal y empuja cuidadosamente un extremo de la madera tratada dentro de la abertura. Empuja la mecha dentro de la portamecha tanto como puedas. La portamecha sostendrá la madera firmemente en su lugar a medida que se asiente en la cera derretida durante el proceso de fabricación de la vela. La mecha de madera estará lista para usar cuando hagas la vela. La madera de balsa tratada es fácil de manipular y arde...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

把白塞木条剪短。 用橄榄油浸泡白塞木条。 将多余的橄榄油擦掉。 把木条插入蜡烛芯底座。 使用烛芯。


First, read the Spanish article below.

Reflexionar a través de la escritura ayuda mucho a las personas a aceptar una ruptura. Escribir una narración sobre la relación te ayudará a entender por qué no funcionó y a transmitir ese entendimiento tanto a ti mismo como a otras personas. También te ayudará a saber lo que quieres de tus relaciones futuras. La manera más efectiva de curarte a través de la escritura es evaluar tus experiencias con esa ruptura contándote de nuevo toda esa historia. Es muy importante que sigas una estructura narrativa completa, incluyendo un principio, un medio y un final. Así podrás organizar estos eventos en un formato que puedas entender y manejar fácilmente, además de que podrás ver la ruptura como el resultado de causas identificables. Escribir en un diario siguiendo esta estructura te ayudará a clausurar el asunto y seguir con tu vida, a tener control sobre tu propia recuperación después de la ruptura, a que puedas salir adelante emocionalmente y mejorar tu autoestima cuando hagas sentido de lo que ocurrió. Ahora que sabes las razones porque es bueno tener un diario, es hora de comenzar a escribir. Puedes hacerlo en la computadora si te es más cómodo o escribir a mano en un cuaderno si prefieres guardar así tu información personal. Coloca todo lo que pasó en tu relación en el orden en lo que pasó. Asegúrate de que tu narración sea coherente.  Para entender por qué la relación no funcionó, debes ser claro y conciso, de manera que otra persona pueda entenderlo (aunque no siempre vas a querer que alguien más lea tu diario). Pon los acontecimientos de tu narración en orden para que te sea fácil reconocer las causas y consecuencias de lo que pasó. Da ejemplos específicos que ilustren los motivos detrás de la ruptura. Así podrás entender por qué la relación terminó. Establece los personajes y cómo estos se relacionan a las causas y consecuencias de los acontecimientos en tu relación. Trata de entender los sentimientos de cada personaje y sus actitudes en relación a esos acontecimientos. Intenta sacar un significado sobre cada...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

利用日记了解这段感情和最后的结果。 边记录边分析。 开始写日记。 按时间顺序排列这段关系的所有细节。 确认前因后果。 把你和伴侣当成故事里的角色。 确认你想从爱情中得到什么。 将分手故事和你日后想要的完美关系作比较。 反思分手。


First, read the Spanish article below.

Relajarse en un vehículo estrecho puede ser difícil. Apoya una almohada en tu regazo e inclínate sobre las rodillas, o colócala al lado del apoyacabeza para poder dormirte con la luz del sol en el rostro. En el caso de haber espacio, incluso puedes apoyar los pies en la consola o ponerte de costado para estirar las piernas. Recuerda que la seguridad debe ser tu prioridad. Siempre debes usar el cinturón de seguridad durante todo el viaje, incluso cuando busques una posición cómoda. Los viajes largos en auto son una oportunidad ideal para dormir un poco, en especial cuando el viaje comienza por la mañana. No olvides tomar una almohada antes de irte de casa para tener algo donde apoyar la cabeza. Cuando despiertes, estarás mucho más cerca del destino. Un antifaz y un par de auriculares pueden ser muy útiles para bloquear la luz indeseada y los ruidos, lo que te ayudará a dormir en paz. Guarda algunos libros buenos en tu bolso para tener contigo y leerlos cuando quieras disfrutar una actividad tranquila. Leer es una excelente forma de combatir el aburrimiento y despejar tu mente de los kilómetros que tienes por delante.  Escoge un éxito en ventas o una ficción popular que no requiera mucha concentración. Algunas personas sienten náuseas al leer en el auto. Si comienzas a sentirte mal, tómate una pausa por un rato. Guarda algo de papel y un lápiz o bolígrafo en tu bolso personal. De esta forma, podrás hacer garabatos o anotar tus pensamientos durante los momentos de aburrimiento. Un viaje largo en auto también puede ser una buena oportunidad para ponerte al día con las tareas incompletas.  Si viajas con amigos, pásales el cuaderno y jueguen a un juego con papel, como tres en raya, ahorcado o el adivinador.  Explora tu lado creativo al escribir en un diario o crear un poema o una historia corta. Haz que todos tomen turnos para identificar patentes de otros estados o resolver acertijos difíciles. Los juegos de palabras son ideales porque todo lo que necesitas para participar es la imaginación. Estos son algunos...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

寻找舒服的位置。 小憩一会儿。 读书。 带上笔记本。 玩文字游戏。 聊天。


First, read the Spanish article below.

Remplazar Windows 8 con Windows 7 eliminará toda la información del disco duro, por lo que debes asegurarte de tener todo lo necesario respaldado en una ubicación segura. Haz clic aquí para saber cómo respaldar los archivos necesarios. Si solo tienes un archivo ISO, tendrás que quemarlo a un DVD o crear una unidad USB de arranque. Puedes modificar el orden de arranque en la BIOS de la computadora, a la que puedes acceder cuando la computadora arranque presionando la tecla correcta. Algunas de las teclas típicas son F2, F10, F11, and Supr. Navega al menú BOOT para cambiar el orden de los discos de arranque. Asegúrate de que el disco de instalación esté determinado como disco de arranque primario. Se te pedirá presionar una tecla para comenzar el proceso de instalación. Se te pedirá seleccionar el idioma y la configuración de entrada, además de aceptar los términos de uso y licencia. La partición de Windows 7 estará descrita como "Sistema" en la columna "Tipo". Instalar sobre la partición de Windows 8 eliminará toda la información. Puedes seguir las instrucciones para terminar la instalación. Haz clic aquí para saber cómo completar la instalación de Windows 7.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

备份重要文件。 插入Windows 7安装光碟。 从安装硬盘中启动电脑。 保存更改，然后重启电脑。 按照提示开始安装Windows 7。 被问到安装位置时，选择Windows 8的分区。 完成安装程序。


First, read the Spanish article below.

Requiere de mucho equipo para cultivar un jardín, pero una vez que compres todos los utensilios necesarios te durarán por muchas temporadas. Encontrarás la mejor selección en una tienda de jardinería o en un vivero. Compra los siguientes utensilios:  Semillas o plantas jóvenes. Puedes decidir si quieres empezar tu jardín desde las semillas o comprar plantas jóvenes que acaban de florecer. Revisa la lista de plantas que quieres sembrar y compra las semillas necesarias o las plantas jóvenes que necesites para los diferentes componentes de tu jardín. Fertilizante y tierra vegetal. Los fertilizantes como hueso molido, harina de sangre y otros ayudan a tus plantas a crecer saludablemente, y un poco de tierra vegetal es útil en caso de que quieras una protección extra. Composta. Puedes mezclar composta en el suelo para mejorar su retención de humedad, mejorar el pH y proporcionarle micronutrientes. Puedes comprar la composta o el mantillo o puedes hacerlo tú mismo. Mantillo. Muchas plantas requieren de una capa de mantillo o composta para protegerlas de las inclemencias del clima y las temperaturas extremas cuando se encuentran en las primeras etapas de su crecimiento. El mantillo debe esparcirse en la parte superior del suelo para ayudar a retener la humedad y reducir la aparición de hierba mala. Equipo para mover la tierra. Si planeas hacer un jardín grande, es posible que quieras comprar o rentar un motocultor, que es una carretilla con ruedas que separa el suelo y lo hace suave para sembrar. Para lugares más pequeños, un rastrillo de jardinería es suficiente. Una pala de jardinería o pala puntiaguda. Esto hace más excavar en la tierra haciendo agujeros adecuados para las semillas o plantas jóvenes. Una manguera de jardinería. Compra una manguera que te permite regar de diferente manera, ya sea rociar un poco de agua o regar con potencia las plantas, dependiendo de lo que necesites. Asimismo, si plantas en una gran área, un rociador e incluso un temporizador automático te ahorrará tiempo. Materiales para hacer...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

购买园艺用品。 准备土壤。


First, read the Spanish article below.

Reserva una cita con el dentista si sufres de comezón en las encías y los remedios caseros no brindan alivio luego de 7 a 10 días. Él puede identificar la causa de tu malestar y brindarte el tratamiento adecuado.  La comezón en las encías puede deberse a infecciones micóticas, virales o bacterianas; insuficiencias nutricionales; dentaduras postizas de una talla inadecuada; la acción de rechinar los dientes; las alergias; el estrés o la enfermedad periodontal.  Reserva una cita tan pronto como puedas. Es probable que no notes ningún cambio en tus encías o tu boca al sufrir de determinadas condiciones bucales. Indícale al dentista cuándo han iniciado los síntomas, qué tratamientos has probado y qué es lo que alivia o agrava los síntomas. Informa a tu dentista de toda enfermedad que padezcas y los medicamentos que consumas. Si sufres de comezón en las encías, es probable que el dentista te revise y te haga un examen para determinar si sufres de gingivitis, la cual es un enfermedad leve en las encías que cuenta con diversas causas. Luego de identificar la causa de la comezón en tus encías, el dentista elaborará el plan de tratamiento más adecuado para ti.  El dentista podría diagnosticar la gingivitis o la causa de tu comezón en las encías al examinarte los dientes, las encías y la cavidad bucal. Él se enfocará en tus encías, para observar si está enrojecida o hinchada, y si sangra con facilidad; los cuales son síntomas de la gingivitis.  El dentista podría derivarte a otro doctor, como un especialista en medicina interna o en alergias, con el fin de descartar condiciones subyacentes. Según tu diagnóstico, el doctor podría recomendar o recetar medicamento para aliviar la sensación de comezón. Asimismo, podrías requerir medicamentos o tratamiento para curar las condiciones bucales o las enfermedades subyacentes. En muchos casos, la comezón en las encías y la gingivitis surgen a causa de una acumulación de placa y sarro. Si le realizan una limpieza profunda a tus dientes, esto permitirá eliminar la causa de la...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

去看牙医。 接受检查，获取诊断。 展开治疗。 清洁牙齿。 进行抗菌治疗。 服用口服抗生素。 服用口服抗组胺剂。 服用润喉片，或使用口腔镇痛喷雾。 使用抗菌漱口水。 考虑进行牙周手术。


First, read the Spanish article below.

Resolver la raíz cúbica de un número es bastante parecido a resolver un problema de división larga, pero con algunas diferencias particulares. El primer paso es plantear el problema con el formato adecuado.  Anota el número para el cual vas a calcular la raíz cúbica. Anota los dígitos en grupos de tres, usando la coma decimal como punto de inicio. En este ejemplo, se calculará la raíz cúbica de 10. Escribe este número como 10, 000 000. Los ceros adicionales son para mejorar la precisión de la respuesta. Dibuja el símbolo de la raíz cúbica sobre el número. Este símbolo cumple la misma función que la línea de la barra de división. La única diferencia es la forma del símbolo. Coloca la coma decimal por encima de la línea del radical, justo arriba de la coma decimal del número original. Necesitarás usarlo para hacer algunos cálculos. A continuación, verás una lista de números de un dígito elevados al cubo:  13=1∗1∗1=1{\displaystyle 1^{3}=1*1*1=1} 23=2∗2∗2=8{\displaystyle 2^{3}=2*2*2=8} 33=3∗3∗3=27{\displaystyle 3^{3}=3*3*3=27} 43=4∗4∗4=64{\displaystyle 4^{3}=4*4*4=64} 53=5∗5∗5=125{\displaystyle 5^{3}=5*5*5=125} 63=6∗6∗6=216{\displaystyle 6^{3}=6*6*6=216} 73=7∗7∗7=343{\displaystyle 7^{3}=7*7*7=343} 83=8∗8∗8=512{\displaystyle 8^{3}=8*8*8=512} 93=9∗9∗9=729{\displaystyle 9^{3}=9*9*9=729} 103=10∗10∗10=1000{\displaystyle 10^{3}=10*10*10=1000} Elige un número tal que, elevado al cubo, te dé como resultado el mayor número posible, menor que el primer conjunto de tres números.  En este ejemplo, el primer conjunto de tres números es 10. Encuentra el mayor cubo perfecto menor a 10. Ese número es 8 y su raíz cúbica es 2. Anota el número 2 por encima de la línea del radical, justo arriba del número 10. Escribe el valor de 23{\displaystyle 2^{3}}, que es 8, debajo del número 10, traza una línea y resta ambos números, tal como lo harías en una división larga. El resultado es 2. Después de calcular la resta tendrás el primer dígito de la solución. Ahora deberás determinar si ese simple dígito es un resultado lo suficientemente...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

列出问题算式。 知道个位数的立方值。 算出解的第一位数。 列式计算下一位数。 算出下一个除数的开始部分。 算出立方根的下一位数字。 确定除数的剩余部分。 先乘再减。 判断是否需要继续计算，以获得更精确的结果。 算出下一步的除数。 用除数乘以解的最后一位数字。 写下你的最终答案。


First, read the Spanish article below.

Restar 1 de un número te retrocede un número. Por ejemplo, 4 - 1 = 3. Por ejemplo, suma 5 + 5 = 10. Solo escribe la ecuación de reversa para obtener 10 - 5 = 5.  Si 5 + 5 = 10, entonces 10 - 5 = 5. Si 2 + 2 = 4, entonces 4 - 2 = 2. Por ejemplo:  3 + 1 = 4 1 + 3 = 4 4 - 1 = 3 4 - 3 = 1 Por ejemplo, ___ + 1 = 6 (la respuesta es 5).  Resta los números de la columna de las unidades y baja el número en la columna de las decenas. 32 = 3 decenas y 2 unidades. 64 = 6 decenas y 4 unidades. 96 = __ decenas y __ unidades. Si quieres restar 42 - 37. Comienza intentando restar 2 - 7 en la columna de las unidades, pero verás que ¡no funciona! Toma prestado 10 de la columna de las decenas y ponlo en la columna de las unidades. En lugar de 4 decenas, ahora tendrás 3 decenas. En lugar de 2 unidades, tendrás 12 unidades. Resta primero la columna de las unidades: 12 - 7 = 5. Luego, revisa la columna de las decenas. Ya que 3 -3 = 0, no tienes que escribir 0. Tu respuesta es 5.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

从"回退1"开始。 学习加倍减法。 熟记结果集。 找出缺失的数。 熟记20以内的减法结果。 尝试进行不需要借位的2位数减去1位数的练习。 学习位值为带借位的减法做好准备。 借位减法。


First, read the Spanish article below.

Retíralo del refrigerador y del recipiente en el que se encuentre. Coloca las piezas de pollo, separadas uniformemente, sobre un plato o una bandeja hasta que adquieran la temperatura del ambiente, aproximadamente durante media hora. Usa ese tiempo de forma efectiva haciendo cualquier otro trabajo de preparación que debas realizar. Es necesario que precalientes el horno, aunque también puedes preparar guarniciones, colocar la mesa, etc., durante ese tiempo. Coloca las piezas de pollo sobre una bandeja para hornear. Primero debes forrar la bandeja con papel aluminio para limpiarla con mayor facilidad. No es necesario que la engrases, aunque hacerlo no afectará el producto final. Evita colocar las piezas de pollo en el horno antes de que adquieran la temperatura del ambiente. Si la carne está fría por dentro, posiblemente evite que la parte externa del pollo fríto se vuelva “crocante”, lo cual es necesario para que sea delicioso. Coloca la bandeja con las piezas de pollo en el horno sobre una rejilla central. Luego, configura una alarma para que se active dentro de 10 minutos.  Algunas fuentes en Internet recomiendan que rocíes las piezas de pollo con un poco de agua para evitar que se sequen, mientras que otras omiten este paso. Planea un tiempo de cocción de al menos 10 minutos hasta media hora. Como verás en el próximo paso, los tiempos de cocción pueden variar. La única parte difícil de este método de recalentado es que las piezas de pollo diferentes se calientan a diferentes velocidades. Como regla general, cuanto más grandes y gruesas sean las piezas de pollo (como en el caso de las pechugas y las piernas), más se tardarán en calentarse en comparación con las más pequeñas (como las alas y los muslos). Debido a que no debes dejar que las piezas más pequeñas se sequen, verifícalas cada uno o dos minutos después de que hayan pasado aproximadamente 10 minutos. Las piezas de pollo estarán listas cuando luzcan crocantes en la parte exterior y estén completamente calientes. Una fuente en Internet sostiene que...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

把烤箱预热到180℃的同时，将鸡块拿出来放在一边。 把炸鸡块放在烤盘上。 把炸鸡块放进烤箱。 经常检查鸡块。 把鸡肉从烤箱里拿出晾凉。


First, read the Spanish article below.

Revisa el manual de la máquina para saber cuánto tiempo es necesario batir el helado. En la mayoría de los casos, se necesitará de 20 a 30 minutos para hacer que adquiera la consistencia apropiada. Si quieres añadir ingredientes adicionales como nueces, galletas desmenuzadas y pedazos de caramelo en el helado, también consulta el manual de instrucciones. Probablemente se te aconseje que los añadas después de haber terminado de batir el helado.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

根据生产商的指示运转冰淇淋机。


First, read the Spanish article below.

Revisa los cimientos, las ventanas y los marcos de las puertas para detectar los agujeros o las fisuras pequeños, o los sellos inapropiados. Tendrás que sellar todo agujero con heces de roedores cerca, ya que este es un signo certero de que estos animales lo usan para entrar a tu casa. Usa sellador, masilla o burlete para llenar toda área de acceso que encuentres. Los ratones pueden pasar a través de los agujeros pequeños, por lo que quizás no puedas bloquear su acceso por completo. No obstante, causarles más dificultades para entrar podría ser suficiente para disuadirlos. La mejor opción será usar recipientes de plástico duro o vidrio, ya que los ratones y las ratas pueden roer los materiales suaves. Si sellas los recipientes con alimento, esto evitará que los roedores puedan olerlo y comérselo. Cuando noten que no pueden acceder a ellos al entrar a tu casa, perderán el interés y se irán. Podrás evitar por completo que huelan la comida de tu casa si usas el lavaplatos a diario, sin dejar platos sucios reposando en el lavabo toda la noche. Estos harán que tu hogar sea menos atractivo para ellos y que no quieran vivir en él. Por ejemplo, puedes frotar aceite de menta en las tablas de los pisos de madera y otras áreas por donde estos animales se desplacen. También puedes esparcir hojas de menta frescas o secas, ya que tanto el aceite como las hojas repelerán a los roedores.  Usa bolas de naftalina para mantener a los ratones alejados de las áreas de difícil acceso en tu casa. Coloca 4 o 5 de estas bolas en un recipiente abierto y déjalas en los rincones del sótano, el ático y otras áreas de la casa en donde tengas problemas de roedores. Los humanos consideran que la menta tiene un olor agradable, pero los roedores lo consideran poco atractivo y evitarán las áreas con un olor fuerte a esta hierba. para que los ahuyente y los mate. Los gatos son depredadores por naturaleza, y su instinto hará que persigan y maten a las ratas. Incluso si el tuyo no es un gran cazador de ratones, su olor en la casa bastará para...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

将所有啮齿动物可能出入室内的开口或裂缝堵上。 把所有食物储存在密封容器或密封袋里。 利用气味驱赶啮齿动物，保卫家园。 用猫捕杀或吓走啮齿动物。 在啮齿动物钻入室内的入口处撒些用过的猫砂。


First, read the Spanish article below.

Revisa tu guardarropa. Cerciórate de que todas tus prendas tengan tu estilo y no sean simplemente prendas que hayas tenido por años porque no puedes tomar la decisión de desecharlas. Tu ropa es una manera grandiosa de expresarte y mostrar tu personalidad. Si tienes un estilo bastante definido, esto puede brindarle a la persona que te gusta una noción de tu identidad y tus motivaciones, lo que podría hacer que se interese en hablar contigo.  Si te gustan los deportes, usa el suéter de tu equipo favorito. Si eres femenina y linda, acepta esta parte de ti al usar prendas de colores pasteles y con encajes. Si eres más rebelde, usa las camisetas de una banda y jeans negros. No copies el estilo de la persona que te gusta. El simple hecho de que esta persona tenga un estilo muy similar a uno clásico no quiere decir que tengas que vestirte como si fueras a un club de campo, si este no es tu estilo. Al vestir tu ropa, tendrás que sentirte cómodo y fiel a tu persona. Exprésate cuando la persona que te gusta esté cerca. Si te encuentras en una clase con ella, participa y responde las preguntas. Expresa tus opiniones y comentarios en las reuniones de trabajo o del club. Incluso basta con tratar de conversar con amigos cerca de esta persona. Esto hará que ella tenga una idea más clara del tipo de persona que eres. Si sientes nervios cuando hablas cerca de la persona que te gusta, empieza con algo pequeño. Conversa cerca de ella. Luego fuérzate a hacer una pregunta durante la clase o en una reunión. Si adoptas medidas pequeñas, esto hará que poco a poco te sientas más cómodo y seguro cuando estés cerca de esa persona. Las redes sociales son una manera grandiosa de llegar a la persona que te gusta. Incluso si esta persona no es tu amiga en Facebook o no sigue tus redes sociales, aun así podría ver tus publicaciones o fotos mediante sus amigos en común.  Intenta diseñar tu presencia en las redes sociales de una manera que te muestre lo mejor posible. Tus publicaciones y tus fotos deben presentarte como una persona positiva e...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

确定自己的风格。 让他听到你的声音。 利用社交媒体。 用肢体语言表现自信。


First, read the Spanish article below.

Revuelve el aceite esencial directamente en el contenedor de vinagre blanco destilado durante aproximadamente un minuto para asegurarte de que ambos líquidos se mezclen bien.  Ten en cuenta que el aceite esencial no es necesario. El vinagre es el componente responsable de suavizar la ropa. Retira residuos de tu ropa que, de quedarse allí, podrían endurecerla. Además, tiene propiedades que pueden descomponer algunos de los minerales que se encuentran en los suministros de agua no filtrada. Si decides usar aceites esenciales, emplea el aroma que prefieras. Para una carga normal, llena una bola para suavizante de telas con ¼ de taza (60 ml) de solución suavizante o agrega la misma cantidad directamente a la lavadora antes de que empiece el ciclo de enjuague.  No agregues el suavizante a la lavadora antes del ciclo principal de lavado. Agrega el resto del suavizante en un contenedor de almacenamiento. Asegúrate de etiquetarlo debidamente para que no lo uses accidentalmente para otro fin. Agítalo o revuélvelo bien antes de cada uso para asegurarte de que el aceite esencial y el vinagre no se hayan separado al asentarse. No necesitas hacer nada en especial a partir de este momento. Deja que el ciclo termine como de costumbre.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

将约3.8公升醋与25到30滴精油混合一起。 在漂洗程序时，将60毫升的自制柔顺剂倒入洗衣机。 运行标准漂洗程序，继续清洗衣服。


First, read the Spanish article below.

Revuélvelo con la mezcla para que se cubra de aceite y calamares. Usa una cuchara de madera para incorporar el arroz a las cebollas, pimientos y calamares. Cocina el arroz hasta que tenga un olor tostado y aromático. Agrega tres tazas de caldo, pimienta roja molida, sal y pimienta negra. Usa una cuchara de madera o una espátula para aflojar las cebollas y pimientos fritos y revuelve la mezcla. Sube el fuego para que la preparación hierva. Luego, baja el fuego para que la paella hierva a fuego bajo y se cocine.  No revuelvas el arroz ni los demás ingredientes hasta que viertas el caldo.     A medida que el arroz se cocine y absorba el caldo, añade lentamente más caldo (½ a la vez). Sigue agregando caldo hasta que el arroz esté completamente cocido.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

放入大米。 倒入鸡肉或鱼肉。


First, read the Spanish article below.

Reúne todas tus sábanas, fundas de almohada, alfombras y mantas. Échalas en la máquina lavadora en tandas en un programa caliente o tibio. Luego, pásalas a la secadora en un programa caliente y sécalas por completo. Para estar más seguro, sería bueno repetir el proceso de lavado.  Asegúrate de lavar y secar toda la ropa de cama de tu mascota también. Incluso si las etiquetas de cuidado indican que se tiene que lavar la ropa en agua fría, de todas maneras, tendrás que usar calor pues es necesario para matar las pulgas y sus huevos. Si no se puede rescatar la ropa de cama o está llena de polvo, caspa o huevos de pulgas, deséchala y cámbiala por otra. Mientras lavas la ropa de cama, pasa cada habitación en tu casa con una aspiradora. Aspira todos los pisos, sean alfombrados, con baldosas o de madera dura. También debes usar las boquillas de tu aspiradora para llegar a las esquinas y espacios pequeños.  Antes de empezar a aspirar, recoge cualquier objeto suelto que estuviera en el suelo para que no te estorben. Cuando vayas pasando de una habitación a otra, saca la bolsa o el envase de la aspiradora y vacíala en un basurero. Esto disminuirá la posibilidad de llevar las larvas o los huevos de las pulgas por toda tu casa. Aspirar también contribuye a levantar las fibras de tu alfombra, lo que facilita la penetración profunda de los productos antipulgas en los pisos. La tierra diatomea es un polvo hecho de rocas pequeñas y trituradas, y puede deshidratar rápidamente a las pulgas y larvas, y matarlas cuando se aplica en los suelos infestados. Para usar tierra diatomea, rocíala en las superficies como las alfombras y los suelos después de aspirar y lavar toda tu ropa de cama. Luego, déjala al menos por 3 días antes de aspirar el polvo.  Puedes volver a aplicar la tierra diatomea una vez a la semana por 30 días para garantizar que hayas matado a todas las pulgas. Asegúrate de utilizar una tierra diatomea orgánica de grado alimentario de modo que no contenga ningún ingrediente no natural. Puedes encontrar este tipo de...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

清洗所有寝具，消灭附在上面的跳蚤。 用吸尘机打扫屋内所有地板，清除跳蚤和它们的卵。 在有跳蚤的表面撒硅藻土，用这种自然方法杀死它们。 如果问题持续，试着在整间屋子喷洒杀虫剂。 接下来几周，继续清洁屋子，直到所有跳蚤都消失。


First, read the Spanish article below.

Rocía cada sección con laca o alisa sobre más gel o espuma para una fijación extra. Haz esto inmediatamente antes de enrollar la sección en rulos o en su rizadora. Trabaja desde la parte superior de la cabeza hacia abajo. Colócate el cabello en la parte posterior de la cabeza, en una cola de caballo, mientras trabajas en la parte frontal. Envuelve primero las secciones delanteras si usas rulos. Si te haces raya en el cabello, enrolla los rizos hacia el lado contrario de esta. Enrolla los rizos de la parte posterior de la cara hacia la coronilla y la nuca. Utiliza un patrón de rizos que sea asimétrico para tener un aspecto más natural. Haz rizos más apretados en la parte superior y rizos más sueltos en la parte posterior para un aspecto más retro.  Consigue rizos más apretados con rulos más pequeños y rizos más sueltos con rulos más grandes. Si quieres más rizos, debe rizar secciones más pequeñas del cabello. Usa pinzas para el cabello u horquillas. Sujeta cada rizo inmediatamente después de hacerlo con la rizadora. Deja todos los rulos en el pelo hasta que los pongas todos. Fija los rizos con horquillas a medida que los sueltas de los rulos. Deja el cabello recogido durante al menos 20 minutos para que los rizos se fijen. Esto también le dará tiempo al cabello para enfriarse si usas una rizadora o los rulos calientes.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

把头发卷成两三厘米的发卷。 将前面的头发朝里卷。 把头上的每个发卷固定好。


First, read the Spanish article below.

Rocía la lata de sopa con un lubricante o aerosol de silicona. Ponla a un lado. Corta la mecha. Córtala por lo menos 5 cm (2 in) más larga que la altura del molde. Adjunta un objeto pequeño de peso (como un tornillo) a la mecha. Sujeta el otro lado de la mecha a un sujetador (como un lápiz). La mecha debe estar tensa mientras reposa sobre la parte superior del molde, no debe haber ninguna parte floja. Colócala a baño maría y calienta el agua. Caliéntala hasta que llegue a una temperatura de 85 °C. Luego agrega:   Los pedazos de crayola morada; El aceite esencial de lavanda; Luego revuelve. Usa un cucharón para pasar la cera desde la cacerola. Deja a un lado para que enfríe y solidifique. Esto tomará aproximadamente 3 horas. Para nivelar la base, coloca la base de la vela en una sartén caliente durante unos segundos. Derrite la parafina de derretimiento alto a baño maría. Derretir hasta que llegue a una temperatura entre 90 °C a 100 °C. Pinta el exterior de la vela con cera derretida. Rueda la vela inmediatamente sobre la bandeja de flores de lavanda. Muchas se adherirán de manera instantánea a los lados de la vela. Deja que fije. La vela está lista para ser usada o para almacenarla a largo plazo.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

准备模具。 把薰衣草（花）分散铺在烤盘纸上，然后静置一旁。 准备烛芯：  先把中等熔点的石蜡加热。 把熔化蜡倒入罐头模具里。 取出模具里硬化的蜡烛。 把花添加到蜡烛里。 完成。


First, read the Spanish article below.

Rocía la zona muy bien. Quieres que la pretina esté al menos húmeda. El agua ayudará a estirar las fibras de los jeans. Asegúrate de rociar tanto la parte delantera como la trasera de la pretina. Si no tienes un rociador, puedes mojar la zona de la pretina con agua tibia, pero prepárate para mojar por todas partes. Con los jeans desabrochados, sujeta parte de la pretina con cada mano. Tira hacia afuera tan fuerte como puedas para estirarla. Rodea toda la circunferencia de los jeans.  No tires de los jeans cuando estén abotonados, pues puedes arrancar el botón. Además, toma los jeans justo debajo de la pretina y sobre ella. Estira también los jeans por ahí. Estás tratando de aflojar las fibras, así que quieres estirar en más de una dirección. No agarres los lazos del cinturón, ya que puedes arrancarlos. También puedes comprar ensanchadores para pantalones, los cuales lo estirarán por ti. Envuelve la pretina alrededor de los ensanchadores y luego gira la manivela para estirar los pantalones. Si los jeans no se han estirado a tu gusto, puede que necesites más fuerza muscular. Párate en la parte interna de la pretina y tira hacia arriba mientras sostienes el otro lado de ella. También puedes hacer que alguien te ayude a estirar los jeans. Esa persona agarra un lado y tú el otro. El calor de la secadora puede hacer que tus jeans se encojan de nuevo. Colócalos en una toalla o en un tendedero y déjalos ahí toda la noche para que se sequen. Si tiene que usar la secadora, enciéndela a temperatura baja.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

在裤腰及周围喷温水，好好喷一下，裤腰至少得是潮湿的，喷水后能拉肥牛仔裤。 用双手拉裤腰。 用脚踩住一部分裤腰，向上拉，这样能用上力。 平铺牛仔裤，晾干。


First, read the Spanish article below.

Rodearte de personas buenas será un inicio excelente para encontrar un hombre maravilloso. No toleres ningún mal comportamiento en tu grupo de amigos que no te gustaría ver en tu pareja. Así  tendrás más posibilidades de convertir una amistad en una relación amorosa o conocer a los amigos de otros hombres buenos y solteros. Si buscas a ese hombre en bares y en Craigslist, ese será precisamente el problema. Deja de hacerlo. En la mayoría de los lugares “habituales” solo encontrarás a los más perdedores. A su vez, las bodas, las discotecas, las fiestas y el gimnasio son aquello lugares en donde los hombres presentes sabrán que estarás buscando una pareja amorosa. Así que si siempre vas a los lugares habituales, será más probable que conozcas hombres que quieran aprovecharse de ti. Mayormente, los hombres no estarán buscando conocer a ninguna mujer en eventos de este tipo, por eso es casi seguro que ahí estén los hombres que tienen sus prioridades bien puestas. Sorprende a uno robándole el corazón cuando menos lo espere. Gran cantidad de parejas se conoce en el trabajo. Este será otro lugar donde los hombres no estarán al acecho de chicas, así que sabrás que estás en terreno seguro. ¡También será más fácil adivinar quién está soltero! Claro que podrá ser cualquier lugar de adoración. Ejercita tu lado espiritual y ábrete a la oportunidad de conocer a un hombre que tenga un corazón bueno y con principios morales e ideas parecidas a las tuyas. Si no te das mucho a la Biblia, habrá muchas iglesias con actitudes más relajadas que se enfocarán en la motivación y guías morales prácticas. Parece algo inútil, pero será de mucha ayuda. Pídeles que te consigan una cita. Tu círculo social podría no tener ningún prospecto, pero todos tus amigos conocerán más gente que tú sola. Podrías llevarte una gran sorpresa.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

从好朋友开始。 换些地方来寻找。 试试慈善活动。 试试工作地点。 试试教堂。 试试问问朋友。


First, read the Spanish article below.

Saber por qué tiendes a soñar despierto es crucial para saber cómo cambiarlo. Si no sabes por qué está ocurriendo algo (cuál es el problema real), posiblemente tengas más dificultades para encontrar una solución. A veces las personas sueñan como una manera de evitar el estrés u otros sentimientos dolorosos. Este mundo imaginario les permite escapar y evitar lidiar con estados emocionales negativos. Soñar despierto también puede representar una forma de aliviarte a ti mismo imaginando que se cumplen tus deseos.  Además, fantasear puede estar ligado a una necesidad de olvidar cierta información (traumas, situaciones dolorosas, etc). En realidad, soñar despierto permite olvidar recuerdos o información recibida previamente.   Haz una lista de los tipos de sueños que tienes cuando estás despierto, y cuál piensas que es la función de esas fantasías. Por ejemplo, podrías identificar que con frecuencia sueñas con conversaciones con amigos, lo que te ayuda a predecir lo que podría ocurrir y practicar cómo responder. Otro ejemplo es, si tienes sueños sobre comprar una casa, esto podría ayudarte a pensar que tendrás un mejor día y a tener esperanza en el futuro. Pregúntate a ti mismo “En general, ¿cuál es el propósito de soñar despierto?” ¿Sueñas despierto con escapar, distraerte, sentirte mejor o pasar el tiempo? Si entiendes los patrones de las fantasías que tienes, puedes desarrollar una habilidad para reducir cada tipo de fantasía.  ¿Mayormente sueñas despierto en la escuela o en el trabajo? ¿Existen ciertas situaciones que activan tu conducta soñadora? Reconoce con qué frecuencia sueñas despierto. Programa tu alarma por una hora. Lleva la cuenta de las veces en las que caíste en un sueño durante esa hora. Por ejemplo, en el momento en el que te das cuenta de que estás soñando, escribe una marca en un papel y sigue haciéndolo. Esto te permitirá ser más consciente de cuánto sueñas despierto realmente. A veces puedes tardar unos minutos en darte cuenta de que estabas soñando despierto y está bien, simplemente debes...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

要明白自己做白日梦的目的。 辨明发白日梦的方式。 要明白白日梦带来的负面影响。


First, read the Spanish article below.

Saca 4 pedazos de papel aluminio grueso de 50 cm (20 pulgadas) de largo y extiéndelos sobre tu superficie de trabajo. Rocía el lado opaco del aluminio con espray de cocina o échale un poco de aceite de oliva con una brocha para que el pescado no se pegue. Si vas a usar papel aluminio común, tendrás que usar dos capas de modo que tenga la fuerza necesaria para sostener la tilapia y los vegetales. Saca 4 filetes de tilapia congelada y enjuágalos con agua fría. Colócalos en un plato y sécalos a toques con papel toalla. Si vas a utilizar pescado deshelado, no tendrás que enjuagarlo y secarlo. Extiende 1 filete de tilapia congelada en el centro de un pedazo de papel aluminio. Repite este paso con cada filete. Luego, rocíales sal y pimienta al gusto. Saca 2 cucharadas (30 g) de mantequilla y córtala en pedazos delgados. Pon un poco de la mantequilla y 2 rajas de limón encima de cada filete. Echa 1 zucchini en rodajas finas, 1 pimiento en rodajas, 1 tomate picado y 1 cucharada (9 g) de alcaparras escurridas en un recipiente para mezclar. Luego, rocíales 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1 cucharadita (10 g) de sal y ¼ de cucharadita (0,5 g) de pimienta negra. Revuelve los vegetales hasta combinarlos. Sustituye cualquiera de los vegetales mencionados aquí por los que tú prefieras. Por ejemplo, usa calabaza de verano en lugar del zucchini o el tomate. Echa 40 g (1/4 de taza) de la mezcla sobre cada filete. Dobla los dos lados largos del papel aluminio hacia arriba en dirección al centro. Dobla los lados juntos para cerrar el aluminio en el centro. Enrolla los extremos del paquete juntos para sellarlo por completo. Pon cada paquete directamente sobre una rejilla del horno. Cocínalos por 30 minutos y sácalos del horno para revisar si el pescado está cocido. Abre uno con cuidado para que el vapor salga y pasa un tenedor por el centro del filete de pescado. Si ha terminado de cocerse, se desmenuzará con facilidad. De lo contrario, vuelve a sellar el paquete y regrésalos al horno para que se cocinen por 5 a 10...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

将烤箱预热至220℃，同时准备锡箔纸。 冲洗罗非鱼，吸干水分。 把鱼肉、黄油以及柠檬片一起摆放在锡箔纸上。 将切好的蔬菜和橄榄油、调味料一起拌匀。 把蔬菜撒在鱼排上，然后将锡箔纸包起来。 将锡箔纸包烤30到40分钟。 拿出锡箔纸包，将鱼肉和蔬菜一起盛盘。


First, read the Spanish article below.

Saca cosas de tu casa: dedica unos días o semanas a limpiarla y ordenarla. Identifica los productos a desechar, donar y vender. Categoriza los productos que desees vender. A las distintas categorías de productos les va mejor en diversas páginas. También puedes comprar artículos para venderlos en línea por un precio mayor.  Los DVD, discos compactos y libros se venden bien en Amazon. La ropa de gama alta, las piezas de colección y los dispositivos electrónicos pequeños se venden bien en eBay. Craigslist es mejor para productos genéricos, como herramientas o juguetes. Créate cuentas en Amazon, eBay y Craigslist. Estas plataformas hacen que para los vendedores sea simple configurar cuentas. En general, tendrás que brindar alguna información personal, como tu nombre y dirección, y es posible que debas brindar información financiera para procesar los pagos.  Los vendedores de Amazon conectan sus cuentas corrientes y así las ganancias se depositan directamente en tales cuentas. eBay envía tus pagos directamente a tu cuenta corriente o te deposita en tu cuenta PayPal. Cada mercado tiene pautas que definen lo que puedes y no puedes vender. Las leyes federales y estatales también impactan en qué productos están prohibidos. En general, no podrás vender alcohol, armas, contratos de servicios, animales ni boletos de eventos. Asimismo, si bien no siempre está prohibido, es posible que puedas encontrar restricciones sobre la manera en que puedes vender artículos en algunas categorías, como arte, tarjetas de regalo y cupones. Páginas web como eBay, Craigslist y Amazon publican estas pautas en sus páginas. Busca listas de ventas hechas o listas actuales de productos similares a los tuyos. Encuentra los precios más bajos y más altos y ponle precio a tu producto en torno a un nivel promedio. Si quieres que tu producto se venda rápidamente, colócale un precio que esté por debajo del precio más bajo. La condición del producto también afectará el precio. Los productos en condiciones más gastadas deben tener un precio mucho más...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

寻找要卖的东西。 打开卖家帐号。 了解销售指南。 研究相似商品的售价。 考虑批量销售。 详细描述商品。 添加高清照片。 提供良好的客户服务。


First, read the Spanish article below.

Saca el pavo de su empaque de la tienda y colócalo en una bolsa de plástico con cierre de cremallera u otra bolsa de plástico hermética. Asegúrate de que la carne esté completamente sellada dentro de la bolsa, para evitar que entren bacterias y agua.  Este método de descongelación es mucho más rápido que dejar que el pavo se descongele en el refrigerador, pero requiere que se preste más atención durante el proceso. Descongelar la carne molida de pavo en agua fría la descongelará más uniformemente que en un microondas, ya que la temperatura es uniforme en todas partes. Asegúrate de que el tazón o recipiente sea lo suficientemente grande como para que puedas sumergir completamente la bolsa con el pavo. Llénalo casi hasta arriba con agua fría y colócalo en el fregadero o en una encimera. Nunca uses agua caliente para descongelar la carne molida de pavo, porque esto aumentará enormemente la probabilidad de que se produzcan bacterias peligrosas. Tomará alrededor de 1 hora por cada ½ kg (1 lb) de carne molida de pavo para que se descongele. Cambia el agua cada media hora para asegurarte de que se mantenga fría y reducir el riesgo de crecimiento de bacterias.  Pon una alarma en tu teléfono o en un reloj para recordarte que revises el pavo y cambies el agua. Si el pavo ya está parcialmente descongelado, entonces solo tomará 30 minutos para terminar de descongelarlo en agua fría. Tendrás que cocinar la carne molida de pavo de inmediato, para evitar un posible crecimiento de bacterias. Coloca cualquier sobra cocinadas en el refrigerador o el congelador.  Recuerda que está bien cocinar el pavo aunque no se haya descongelado completamente. Las partes congeladas tardarán un poco más en cocinarse, pero puedes hacerlo si no quieres esperar a que se descongele completamente. Si el pavo no se está descongelando lo suficientemente rápido en el agua, puedes terminar de descongelarlo en el microondas.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

把火鸡肉糜放在密封保鲜袋里。 把装有火鸡肉的塑料袋放在大碗或容器里，再倒入冷水。 将火鸡肉在冷水中浸泡至少一个小时，每过30分钟换一次水。 解冻完毕的火鸡要立即做熟。


First, read the Spanish article below.

Saca las semillas  y la pulpa tal como lo harías con una calabaza y tíralos. Luego coloca el zapallo anco sobre una bandeja para hornear, con la carnosidad hacia arriba. Unta cada mitad con mantequilla derretida, esparciendo la mantequilla por cada cavidad. Puedes utilizar aceite de oliva en lugar de mantequilla si lo deseas, o mezclar ambos. La mejor parte de cocinar zapallo anco es cuan adaptable puede ser a diversas especies y sazonadores. A continuación se presentan algunas sugerencias:  Azúcar morena y canela: puedes agregar una cucharadita o una cucharada grande (al gusto) de azúcar morena a cada parte del zapallo anco, y luego espolvorear canela. Sal y pimienta: agrega pimienta fresca granulada y sal a cada zapallo anco al gusto. Esto es bastante sencillo y muy sabroso, resalta naturalmente el sabor dulce del zapallo anco. Ras el hanut: visita a tu tienda de especies local y selecciona esta versátil mezcla de hasta 30 hierbas y especias marroquí. Espolvoréala libremente sobre el zapallo anco, agrega sal y pimienta al gusto, o lo que sea necesario. Coloca tu zapallo anco en el horno y deja que se rostice de 25 a 30 minutos, hasta que puedas insertar un tenedor sin dificultad en la parte más gruesa. Divídelo una vez más y sírvelo con chuletas de cerdo rellenas a la parrilla, pollo rostizado o solo el zapallo anco.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

烤箱预加热到400℉（200℃）。 纵向切开南瓜。 给冬南瓜涂黄油。 调味。 烤南瓜。 分成4份，然后食用。


First, read the Spanish article below.

Saca todas las prendas y elige las que quieres y las que no. Dona, vende o dale un nuevo uso a cualquier cosa que no te hayas puesto en un año o que no sea de tu talla o estilo.  Si no te lo has puesto en un año, no lo echarás de menos. Pensar “¡Esto lo podría necesitar algún día!” te hará pensar que no tienes nada que ponerte. Haz una limpieza. Alguien más podría volver a enamorarse de tus cosas. Si tienes toneladas de prendas que no te quedan, no las guardes con la esperanza de ponértelas. Conserva algunas de tus prendas preferidas, pero tira el resto. Un armario lleno de ropa que no te sirve puede ser muy desmotivador. y vístete acorde a ella. La mayoría de las cosas que están de moda en el mundo ahora no te quedarán bien si no tienes la figura apropiada para ellas. Eso no significa que tengas demasiado gorda, delgada, alta o baja. Tan solo no tienes la figura para ese corte.  Desecha todo lo que no te queda bien. Probablemente no te lo pondrás si sabes que tu figura no está como debería estar. Cuando vayas de compras, recuerda la forma de tu cuerpo. Para la mayoría de las mujeres, lo ideal es usar algo a la cintura y que alargue las piernas. Si no sabes, puedes preguntar a un profesional; es su trabajo ayudarte a tener buen aspecto. Intenta mirarte de la manera más objetiva posible. Selecciona las cosas de tu aspecto físico que te gustan y las que no te gustan. ¿Qué es lo que quieres disimular? ¿Qué quieres enfatizar? ¿Qué color te favorece? Es importante imaginarse las respuestas a estas preguntas antes de ir de compras, ¡así sabrás qué comprar! Si no tienes ni idea, ir de compras para tener un vestuario nuevo puede intimidarte.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

整理你的衣柜。 了解你的体型。 好好照照镜子。


First, read the Spanish article below.

Sal con tu expareja a salidas sociales simples. Al principio, haz que las salidas sean cortas y modestas, por ejemplo: una salida a un café o a un museo de arte. Mantén un horario ocupado (o al menos simula tener uno). Si las cosas se ponen complicadas, tienes la opción de utilizar la excusa de que se te hace tarde para otra cosa y tienes que salir.  Definitivamente no hagan algo juntos que se pueda interpretar como una cita. No te quedes hasta tarde, ni beban alcohol o salgan a bailar. Podrías caer en brazos de tu pareja de nuevo y si no arreglaste las cosas que llevaron a la ruptura, irás de nuevo a una ruptura futura. O peor aún, podrías arruinar cualquier nuevo romance si alguno de los dos ya empezó una relación con otra persona. Tu expareja puede sentirse confundido por tus intenciones si no eres muy directa con él sobre lo que quieres. Simplemente di “espero que podamos seguir siendo amigos” o haz la pregunta “seguimos siendo amigos, ¿no?”. No dejes sin tratar este tema, si no eres directa sobre lo que quieres de tu nueva relación, él podría pensar que estás tratando de volver. Sé abierta y honesta con él desde el primer momento para que así te ahorres un terrible drama. Uno de los mayores errores que puedes cometer es actuar como si nada hubiera pasado después de la ruptura. Si lo haces, darás la impresión de que nunca te importó. Puedes realmente herir sus sentimientos, en este punto que no debes hacer algo que intentes hacer. Después de que hagas contacto, reconoce la ruptura sin que te detengas en ella. Puedes tratar de usar frases como las siguientes:  “Estoy muy contento de poder verte de nuevo”. “Realmente espero que te esté yendo bien. A mí me va bien”. “Quiero seguir adelante y empezar de nuevo como amigos”. Si tus amigos sabían de tu relación, van a tener curiosidad por saber lo que pasa. Si tienes alguna razón para sospechar que él no será honesto con sus amigos, no permitas que mienta. Dile a los demás que buscas tener amistad con él y nada más. Si escuchan de él que estás desesperada por...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

与他（谨慎地）相处。 直接告诉他你想做朋友。 不要假装什么都没有改变。 告诉别人，你们只是朋友。 显示你仍然关心他。


First, read the Spanish article below.

Salta a la ducha para remojarte rápidamente en agua fría. El agua fría aumentará la frecuencia cardíaca y acelerará el metabolismo a medida que tu cuerpo trate de calentarse a sí mismo. No es necesario que tomes una ducha larga, un minuto servirá. Quitarte el pijama y ponerte ropa agradable para el día es el primer paso para parecer despierto. Completa tu rutina matutina, como lavarte la cara y maquillarte para guardar las apariencias.  Ponte una crema facial que contenga cafeína, para reducir la hinchazón debajo de los ojos. Haz todo lo que debas hacer como si hubieras dormido toda la noche para evitar que la falta de sueño sabotee tu rutina. Come alimentos que contengan carbohidratos complejos y proteínas (como avena y huevos) para tener energía prolongada. Evita los alimentos azucarados que puedan provocar un colapso energético al poco tiempo de comerlos. Una solución sencilla para aumentar los niveles de energía es el consumo de cafeína. Si normalmente no tomas café, media taza puede reanimarte. Si necesitas café para mantenerte activo después de una noche de descanso, considera la posibilidad de tomar dos tazas si no has dormido bien. Mantente activo durante el día para permanecer alerta. Si te sientas para descansar, tu cuerpo se sentirá cansado porque no dormiste la noche anterior. Mantén el cuerpo en movimiento para evitar la somnolencia. Prevén la disminución de tu nivel de energía comiendo bocadillos nutritivos a lo largo del día. Evita los alimentos con alto contenido de azúcar y las comidas grandes para que no experimentes un colapso de azúcar o sientas somnolencia después de una comida abundante.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

洗个冷水澡。 穿衣服，完成早晨的日常工作。 吃一顿供能早餐。 喝咖啡。 保持运动。 一天不断地吃零食。


First, read the Spanish article below.

Se abrirá el Explorador de archivos de Windows. La tecla Windows normalmente está cerca de la esquina inferior izquierda del teclado. Los pasos para hacerlo varían dependiendo de dónde esté ubicado el archivo, pero normalmente tienes que hacer doble clic en el nombre o la letra de la unidad y luego en una carpeta para abrir su contenido. Aparecerá un menú. Está en la parte inferior del menú. Está cerca del centro de la ventana.  Para copiar la ruta, haz doble clic en ella para seleccionarla con el ratón y luego presiona Ctrl+C. Para pegar la ruta después de haberla copiado, presiona Ctrl+V.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

按⊞ Win+E。 找到文件所在的文件夹。 右键点击文件。 点击属性。 找到“位置”旁边的路径。


First, read the Spanish article below.

Se abrirá una ventana nueva, lo que te permitirá darle un nombre a tu lista de reproducción y darle una descripción. Por defecto, tu lista de reproducción se nombrará con la fecha. Dale clic al botón de "Crear lista de reproducción" cuando termines. Si eres un suscriptor con acceso a todo el contenido, puedes agregar cualquier música de la biblioteca de Google Music. De lo contrario, puedes agregar cualquier música que hayas comprado o subido a tu biblioteca personal.  Dale clic a los archivos y arrastra los que quieras agregar a tu lista de reproducción en el menú de navegación a la izquierda. Dales clic a las canciones, arrástralas hacia todas partes de la lista de reproducción y reorganízalas según el orden que quieras. Asimismo, puedes combinar algunas listas de reproducción al darle clic al botón "Menú" que aparece cuando rondas el nombre de una lista de reproducción y luego escoger "Agregar lista de reproducción a lista de reproducción". Escoge la lista de reproducción que quieras y luego dale clic al botón "Reordenar lista de reproducción" en la parte superior de la lista de reproducción. Tu lista de reproducción comenzará a reproducirse automáticamente y se reordenará.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

点击播放列表旁边的“ +”图标。 浏览音乐来添加到播放列表。 整理你的播放列表。 排列播放列表。


First, read the Spanish article below.

Se cree que ciertos productos capilares, champús y acondicionadores ayudan a mantener el cabello voluminoso y saludable. Es posible que tengas que probar algunos productos diferentes antes de encontrar el que funcione mejor para tu cabello y peinado. Busca algunas de las siguientes cualidades:  Busca productos etiquetados como "champú voluminizador". Evita los "champús acondicionadores", pues pueden hacer que el cabello luzca menos voluminoso o abundante. Evita los "acondicionadores intensivos". Podrían ser muy pesados y hacer que tu cabello luzca menos voluminoso. Busca acondicionadores diseñados para el cabello delgado. Los productos con biotina o sílice también podrían servir de ayuda. El estrés puede aumentar la caída de cabello. Asimismo, podría hacer que tus folículos pilosos entren en una fase de descanso, dando lugar a una cobertura capilar más delgada. La pérdida de cabello ocasionada por el estrés puede revertirse disminuyendo ese estrés. Desde luego, esto podría ser difícil de hacer con un nuevo bebé. Asegúrate de pedir ayuda cuando la necesites y de que tu pareja te ayude lo más posible. Pídele al peluquero que te corte un nuevo estilo que haga que tu cabello luzca más voluminoso. Recuerda que la pérdida capilar provocada durante la etapa posterior al embarazo es temporal y que siempre tendrás la posibilidad de darle otro estilo a tu cabello una vez que empiece a recuperarse. Los peinados más largos pueden hacer que la caída de cabello sea más notoria. Tu dieta puede tener un impacto en la salud de tu cabello. Comiendo ciertos alimentos puedes asegurarte de tener un cabello sano. Controla tu dieta para ver si tiene las siguientes vitaminas y minerales:  Proteínas. El cabello está hecho de proteínas. Obtener suficientes proteínas a través de tu dieta te ayudará a mantenerlo fuerte. Hierro. Si comes carne, consume carne magra para obtener una fuente saludable de hierro. Las fuentes vegetarianas de hierro son la soya, las lentejas y la espinaca. Flavonoides y antioxidantes. Las verduras y frutas...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

选择正确的发用制品。 远离压力。 尝试新发型。 注意饮食。 服用补充剂。 考虑使用激素避孕药。


First, read the Spanish article below.

Se debe podar el cilantro con frecuencia para fomentar su nuevo crecimiento. Además, las hojas más grandes y viejas suelen tener un sabor amargo, haciendo que la hierba sea menos apetecible si continúa creciendo. Cuando la planta alcance los 15 cm (6 pulgadas) de alto, poda los tallos para usarlos según sea necesario.  Agrega cilantro fresco a las ensaladas, sopas, salsas, guacamole y otros platos. Por lo general, el cilantro alcanza esta altura después de 60 o 75 días de haberlo plantado. Usa el pulgar y el dedo índice para sujetar un tallo de sus hojas más lejanas. Gíralo hacia abajo hasta alcanzar un nuevo crecimiento debajo de él. Pellizca aproximadamente 1 cm (0,5 pulgadas) por encima del nuevo crecimiento para sacar el tallo y las hojas encima. Si lo prefieres, usa tijeras en lugar de tus dedos para cortar las piezas. Evita sacar los tallos que podrían dañar el resto de la planta. Envuelve los tallos o las hojas de cilantro recién recogidos en una bolsa de plástico. Almacénala en el contenedor de verduras en tu refrigeradora. De esta forma, el cilantro se mantendrá fresco y sabroso hasta por una semana.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

香菜长到15厘米高的时候就可以开始修剪了。 掐断或剪断香菜的茎杆。 新鲜香菜可以放入冰箱保存一周。


First, read the Spanish article below.

Se encuentra en la esquina superior derecha de la conversación. Se abrirá un menú desplegable. Se eliminará la conversación grupal seleccionada y se borrará de la aplicación de mensajes. Si te lo solicitara, presiona el botón OK para confirmar la acción y eliminar el grupo.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

点击⋮按钮。 在菜单中点击删除。


First, read the Spanish article below.

Se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana del navegador.  Se encuentra al final del menú. Se encuentra al final del menú. Lee el cuadro de diálogo con atención ya que esto restaurará por completo tu navegador a su estado original. Si ninguno de estos métodos funcionó y Chrome sigue activando Bing, lo más probable es que tu computadora esté infectada con el virus de Bing y necesitas seguir estos pasos para eliminar el virus de tu computadora.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

打开谷歌Chrome浏览器。 点击⋮。 点击设置。 滚动页面，点击高级。 滚动页面，点击重置。 点击重置。


First, read the Spanish article below.

Se ha comprobado que los siguientes alimentos ayudan con el crecimiento del cabello y vello saludable:  El salmón contiene ácidos grasos omega 3 que promueven el crecimiento un vello abundante y brillante. El yogur griego contiene vitamina B5, la cual promueve la circulación sanguínea y ayuda a mantener el vello grueso. Las espinacas contienen vitamina A, hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, que se combinan para darte un vello fuerte y bien hidratado. Los cítricos y la guayaba contienen vitamina C, la cual evita que los vellos se rompan. Las carnes, los cereales fortificados con hierro y los vegetales de hojas verdes te darán el hierro que necesitas para que el vello siga creciendo. Las aves magras y otras fuentes de proteína magra promueven el crecimiento del vello. Cuando no consumes suficiente proteína, el vello deja de crecer. La canela ayuda con la circulación, la cual lleva oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos. Algunas investigaciones sugieren que el té verde puede mejorar el crecimiento del vello. Un estudio realizado con algunos roedores que bebieron el té durante 6 meses, mostró un crecimiento importante del vello en los que anteriormente eran parches de calvicie. El té verde también puede estimular el crecimiento y suavizar el vello cuando se aplica por vía tópica (directamente sobre la piel o el vello). Algunas investigaciones han demostrado que el ajo puede ayudar en el crecimiento del vello. Un estudio demostró que los pacientes que se aplicaron un tratamiento tópico con el ajo en los parches de calvicie vieron los resultados en 2 o 4 semanas.  Puedes encontrar píldoras de ajo en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y en muchas farmacias. Las cremas o geles de ajo pueden ser más difíciles de encontrar, así que pregúntale al médico o dermatólogo si no puedes encontrarlos fácilmente en una farmacia.  No te apliques el ajo puro en las pestañas, ya que te causará una irritación, además de que hará que huelas a ajo. Usar maquillaje puede resecar las pestañas, lo cual...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

吃能促进毛发健康生长的食物。 内服或外用绿茶。 内服或外用大蒜。 坚持每晚卸妆。 使用调理型的睫毛膏。 尽量不要使用防水睫毛膏。 当你在使用假睫毛和睫毛夹时，一定要小心。


First, read the Spanish article below.

Se prefiere una cámara manual a una digital ya que tendrás mejor control ante la exposición, haciendo más probable que captures una foto de un fantasma. El fantasma se verá como niebla o como un rayo de luz en la fotografía revelada. Además, la actividad paranormal suele interferir con el funcionamiento de los equipos eléctricos, haciendo que la cámara digital no sea confiable. Una videocámara también puede capturar algunas formas o actividades inusuales en la ubicación que elegiste.  Asegúrate de empezar a grabar desde el comienzo de la sesión y deja la videocámara funcionando hasta el final. Será más fácil si colocas la videocámara en un trípode durante la sesión. Si tu cámara tiene visión nocturna asegúrate de activarla, ya que esto facilitará la localización del fantasma. A veces una grabadora registra sonidos que normalmente no serías capaz de oír. Estos sonidos solo se revelarán cuando retrocedas la cinta. Ten en cuenta que tendrás que bajar o subir la velocidad de la grabación o usar audífonos para entender lo que escuches. Un medidor de CEM (campo electromagnético) mide los cambios o alteraciones de los campos eléctricos circundantes que pueden indicar la presencia de un fantasma.  Un buen medidor de CEM puede captar alteraciones en un gran rango de frecuencias. Los medidores CEM se pueden comprar en línea, cuestan entre $20 y varios cientos de dólares. Otros equipos que ayudarían mucho a tu labor son:  Un escáner térmico infrarrojo, que se usa para detectar lugares fríos o calientes causados por la energía que absorben los fantasmas.  Un contador de iones de aire, que mide los iones positivos o negativos en el aire. Se cree que los fantasmas emiten grandes cantidades de iones positivos. Sin embargo, estos equipos son caros y requerirán una cierta cantidad de conocimiento especializado para interpretar los resultados. Recientemente, muchas de las aplicaciones para cazar fantasmas están disponibles y pretenden hacer el trabajo de los caros y especializados equipos para cazar fantasmas.  Las...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

使用手动相机。 使用摄像机。 使用录音机。 使用一个磁场探测器。 使用其他专业设备。 下载一个捉鬼的APP。 寻找任何灵异现象。


First, read the Spanish article below.

Se puede emplear un examen para medir los niveles de progesterona en la sangre, los cuales se elevan cuando la perra está en celo. Esto se realiza simplemente a través de una muestra extraída de la perra y enviada al laboratorio. Los niveles bajos indican que no está pasando por su ciclo, los niveles medios muestran que está en celo y lo niveles altos indican que está preñada. La otra opción es recurrir a un examen realizado en los centros de investigación. Este mide los niveles de la hormona luteinizante (HL) en el torrente sanguíneo, los cuales se elevan antes de la ovulación. Sin embargo, no se comercializa como un kit de medición. Este examen es rápido y fácil de realizar. El veterinario pasa la punta de un pedazo de algodón limpio sobre el recubrimiento húmedo de la vulva y luego lo pasa sobre el portaobjetos de vidrio del microscopio. Cuando la muestra haya secado, generará una mancha y se examinará con el microscopio. Una perra en celo contará con un patrón típico de células largas y horizontales, además de glóbulos rojos que suelen aparecer durante el celo. Esto y los signos físicos son suficiente para determinar si la perra está en celo. Esto quiere decir que es importante usar el sentido común cuando te preguntes si la perra está en celo. Si tienes alguna duda, llévala a un veterinario.   ¿Está previsto que la perra entre en celo? Si es así, es más probable que esté en celo y no que tenga un problema de salud. ¿Estuvo recientemente en celo? Si es así, es poco probable que vuelva a estar en celo, por lo que podría tratarse de un problema de salud. ¿Se encuentra de buen ánimo, come y bebe con normalidad, y luce activa como siempre? Si es así, es más probable que esté en celo. ¿No se comporta de forma habitual? ¿Su apetito ha disminuido? ¿Tiene más sed de lo habitual? ¿O sigue vomitando? Si es así, es probable que se trate de un problema de salud y que tengas que buscar atención veterinaria con urgencia. Existe una enfermedad llamada piometra, la cual afecta a las perras viejas y que, ante los ojos...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

让兽医给狗狗验血，检测它有没有发情。 给狗狗做阴道细胞检查，这是很容易做的。 想一想狗狗的症状到底是发情了还是生病了。 如果确定狗狗没有发情，但是它有类似的症状，你就该带它去兽医那里看看了。


First, read the Spanish article below.

Se recomienda no aplicar remedios de venta libra al área genital. La piel genital es muy sensible y delicada y aplicar productos químicos sin el conocimiento y la preparación adecuados puede causar algún daño. Tu doctor realizará una examinación visual de rutina de las verrugas y del resto de tu cuerpo para buscar verrugas adicionales. El doctor puede aplicar una solución de ácido tricloroacético al área, lo cual puede blanquear las verrugas para hacerlas más visibles, lo que a su vez puede usarse como tratamiento para poder extirparlas. Debes preguntar a tu doctor sobre las opciones de tratamiento recomendadas.  Los tratamientos están basados en muchos factores, incluyendo el tamaño y la cantidad de verrugas, el área afectada, los tratamientos previos y la recurrencia del brote. También recuerda que no hay cura para el virus, solo para la verruga. Estos medicamentos estimularán las proteínas inmunes de tu cuerpo para que puedas deshacerte de la verruga. Esto medicamentos están disponibles en varios tipos, incluyendo:  El imiquimod. Tu doctor aplicará una crema de imiquimod al 5 % al área usando guantes protectores y una almohadilla. Posteriormente, hará una prescripción para la crema. En casa, aplica la crema antes de ir a la cama usando guantes desechables o almohadillas desechables. En la mañana, después de levantarte (6 a 10 horas después de aplicar el tratamiento), lava el área con jabón y agua para eliminar la crema. Aplícala tres veces a la semana por las próximas dieciséis semanas. El interferón alfa. En la base de cada verruga, tu doctor inyectará 3 millones de unidades internacionales (UI) de interferón. Repetirás este proceso con el doctor tres veces a la semana por las siguientes tres semanas. Para las verrugas más grandes es probable que tengan que ponerte varias inyecciones. Las verrugas deben desaparecer después de 4 a 8 semanas. Si las verrugas persisten después de 12 a 16 semanas, tu doctor puede sugerir un segundo curso de tratamiento. Estos medicamentos pueden destruir las verrugas y...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

不要使用非处方产品。 就医。 向医生询问免疫反应调节剂。 向医生咨询细胞毒性药物。 考虑使用家庭偏方。


First, read the Spanish article below.

Se requerirá valor para probar algo nuevo, pero esto podría mostrarte un lado que desconocías de tu pareja o de ti mismo. Podrías notar que disfrutas algo que nunca se te habría ocurrido, o descubrir algo de tu pareja que nunca habías notado. Si añades una nueva experiencia, esto puede ser de utilidad para que se sientan más cercanos el uno con el otro y creen un vínculo gracias a la nueva experiencia.  Pueden ir a una clase de boxeo, correr carritos motorizados o inscribirse en una clase de baile. Emplea la información que hayas obtenido de sus conversaciones íntimas para idear actividades que ambos disfruten. También podrían probar algo que sea especial para uno de ustedes. Un poco de adrenalina podrá hacer que te sientas más atraído a tu pareja y que se sientan más íntimos. Hagan algo que sea divertido e incluso un poco peligroso. Pueden practicar paracaidismo, escalada en roca o el salto en tirolesa. Realizar una actividad en un estado de excitación elevado puede hacer que las parejas sientan un mayor vínculo entre ellas. No deberán quedarse asustados por demasiado tiempo, pero puede ser divertido que realicen algo que les provoque un poco de miedo, lo que hará que se necesiten el uno al otro. Si sabes que puedes depender del apoyo emocional de tu pareja, esto podrá ser de utilidad para sentirte cercano a ella y confiar en que estará allí para ti. Por ejemplo, vayan a una casa encantada o den una caminata juntos por la noche. Revivan los recuerdos y muéstrale cómo eras cuando estabas más joven. Mirar fotos de tu infancia y de las personas que considerabas importantes es un acto muy íntimo. Le revelarás muchos de tus puntos vulnerables si hablas de lo que considerabas importante y los acontecimientos y las personas que te hayan convertido en la persona que seas ahora.  Muéstrale tu ciudad natal y cuéntale los recuerdos de tu pasado. Luego pídele que haga lo mismo por ti. Los temas familiares pueden ser difíciles de tocar, pero trata de responder todas sus preguntas.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

一起尝试新鲜事物。 给约会增添刺激感。 做些有点吓人的事情。 一起看老照片。


First, read the Spanish article below.

Se sabe que la nébeda repele cucarachas. Echa nébeda en bolsas pequeñas o sobrecitos y espárcelos por la casa. Asegúrate de colocarlos en lugares altos, por ejemplo, sobre estantes, armarios altos y superficies altas. Estos insectos suelen habitar en lugares altos. Echa nébeda en un poco de agua y ponla a hervir a fuego lento. Luego, echa este líquido en una botella atomizadora. Atomiza esta solución de nébeda sobre los zócalos, los armarios, debajo de los fregaderos y refrigeradores, y cualquier lugar donde hayas visto cucarachas. No utilices esta espray si tienes gatos. Hay unas cuantas sustancias que a las cucarachas no les gustan que ayudan a repelerlas. Se sabe que las hojas de laurel, el pepino y el ajo ayudan a impedir que las cucarachas infesten una casa. Coloca estas sustancias por toda tu casa para eliminarlas. Las hojas de laurel y el ajo no se echan a perder fácilmente, pero el pepino sí. Asegúrate de poner pepino en lugares donde puedas recordar y puedas cambiarlo fácilmente.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

在屋内四处摆放猫薄荷。 制作驱蟑喷雾。 放置其它天然驱逐剂。


First, read the Spanish article below.

Se te direccionará a la página de ayuda, en la que habrá varias categorías enlistadas como, “Soporte de mensajería de WhatsApp,” “Soporte de negocios de WhatsApp”, “Soluciones empresariales de WhatsApp”, “Preguntas sobre la política de privacidad”, “Preguntas generales de negocios” y dirección corporativa de WhatsApp. Esto te llevará a una página que explica cómo contactar a WhatsApp en tu teléfono. Para contactarlos a través de la aplicación móvil, abre la aplicación, ve a Ajustes > Ayuda > Contáctanos.  Si la aplicación está experimentando problemas de ejecución, no serás capaz de contactarlos de este modo, y tendrás que utilizar una computadora de ser posible. Tu pregunta podría ya estar resuelta en la sección de preguntas frecuentes (FAQ), por lo que te recomendamos visitar primero esta página. Las opciones estarán enlistadas en un formulario de opción múltiple que incluye Android, iPhone, Windows Phone, Web o escritorio y Otras, como plataformas en las que utilizas WhatsApp.  Android: android_web@support.whatsapp.com iPhone: iphone_web@support.whatsapp.com Windows Phone: wp_web@support.whatsapp.com Web o escritorio: webclient_web@support.whatsapp.com Otras: support@whatsapp.com Cuando les envíes el correo, te responderán en algunos minutos. Recibirás un aviso diciendo que se recibió tu mensaje. Incluye en el correo electrónico, un número telefónico en formato internacional completo con el código de país y tu pregunta. Si no estás seguro de cuál es el código de tu país, podrás encontrarlo en la herramienta de búsqueda de WhatsApp. Si eres un pequeño empresario que tiene problemas con WhatsApp Negocios, contáctalos por correo electrónico para decirles lo que no está funcionando, cuando experimentes el problema, si el problema puede reproducirse y si recibes algunos errores. Proporciona una captura de pantalla y tu número telefónico en formato internacional completo. Si el correo electrónico no contiene suficiente información, el Soporte de WhatsApp de negocios te responderá diciendo que incluyas la...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

选择“联系”转到支持页面。 选择“WhatsApp Messenger支持”旁的“联系我们”。 选择所用的设备，然后将电子邮件发送到专用地址。 复制电子邮件地址并粘贴到电子邮件中，与WhatsApp联系。 通过电子邮件向WhatsApp支持团队咨询有关WhatsApp Business应用程序的问题。


First, read the Spanish article below.

Se te dirigirá automáticamente a la página de la configuración general, pero el menú de la izquierda proveerá una serie de opciones de configuración más específicas. La configuración de la plataforma de Messenger es la séptima de la lista y tiene un ícono de burbuja de diálogo con un rayo lateral en el interior. Debes recibir la aprobación de Facebook para este formulario de mensajería. La mensajería de suscripción le da a las páginas el poder de enviar mensajes no promocionales a los usuarios. Verás esta opción a la derecha de Mensajería de suscripción. Hacerlo abrirá una ventana con un formulario. Llena este formulario de acuerdo con el tipo de página que tienes. Puedes seleccionar el tipo de mensajes que deseas enviar (como Novedades, Productividad o Seguimiento personal). A continuación, se te dará la oportunidad de agregar detalles adicionales acerca de los mensajes que deseas enviar a los usuarios. El formulario también requerirá que proveas ejemplos de estos mensajes. Recuerda hacer que estos mensajes no sean promocionales o no se te dará acceso a la mensajería de suscripción. Marca la casilla que está en la parte inferior del formulario para confirmar que has entendido. Es el botón azul que está en la esquina inferior derecha de la ventana. Una vez que hayas llenado apropiadamente el formulario, podrás someter tu caso a revisión. Si se aprueba la mensajería de suscripción para la página, entonces podrás enviar mensajes a los usuarios de forma regular. Facebook dice que el procesamiento de estas solicitudes puede tomar hasta cinco días hábiles. Recibirás una notificación detallando la resolución de Facebook.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

前往Facebook主页。 单击主页右上角的设置。 在左侧的菜单中单击高级消息功能。 向下滚动至申请功能。 单击申请。 填写表单。 单击保存草稿。 单击提交审核。


First, read the Spanish article below.

Sea cual sea tu ropa, si tu piel se ve opaca y seca, no podrás mostrarle al mundo tu mejor lado. Ten una rutina de cuidado de la piel que te haga lucir fresco, saludable y vibrante de pies a cabeza. Esto significará cosas diferentes para diferentes personas, pero hay algunos enfoques generales que son aplicables para todos:  Lávate la piel sin detergentes abrasivos. Usa un jabón suave que le permita retener la humectación, lo cual ayudará a que se vea saludable.  Exfóliate la piel unas cuantas veces a la semana. Usa un cepillo seco o un exfoliante corporal para quitar las células muertas.  Huméctate la piel con una loción, crema o un aceite para mantenerla tersa y suave. Estos dos hábitos de aseo simples te ayudarán a verte limpio y fresco, aunque no te pongas nada particularmente especial.   Hazte una manicura o paga por una cada ciertas semanas. Decide qué vello quieres mantener y cuál quieres quitar. Aféitate, depílate con cera o con hilo el vello que prefieras no tener. Si quieres tener una figura corporal saludable y un cabello y una piel vibrantes, es importante comer muchas vitaminas todos los días. Reduce tu consumo de azúcar, alimentos procesados, harinas refinadas, comida salada y frita para tener una mejor salud general (y un aspecto físico más hermoso). Incorpora más de los siguientes alimentos a tu dieta:  Frutas y vegetales: la importancia de comer diversas frutas y vegetales (de preferencia cocidos al vapor, salteados o licuados en vez de exprimidos, fritos o hervidos) es innegable. Procura que las frutas y las verduras sean la mayor parte de tu dieta. Grasas saludables: come aguacates, nueces, pescados, huevos y demás grasas saludables que contengan ácidos grasos omega 3 para tener una piel, un cabello y órganos saludables. Proteína magra: opta por el pollo, el pescado, los huevos, la res magra, el cerdo, el tofu y demás fuentes buenas de proteína. Evita las carnes procesadas, tales como los embutidos o la cecina de vaca, porque contienen muchos aditivos. Granos integrales: la avena, la...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

保护好皮肤。 修剪指甲和体毛。 吃有营养的食物。 多喝水。 别抽烟。 做你喜爱的运动。 照顾好自己的身体。


First, read the Spanish article below.

Seguir un plan te ayudará a controlar tu enojo en el momento. La clave es primero obtener el control de tu respuesta corporal. Una vez que lo hayas logrado, podrás solucionar lo que te molesta y por qué. Una vez que lo entiendas, podrás expresarte con asertividad para asegurarte de expresar tu enojo de una forma productiva. Requiere mucha práctica y paciencia lidiar con tus sentimientos de una forma nueva y constructiva. Ten en mente un conjunto de medidas específicas para el momento en que te sientas enojado. Por ejemplo, una vez que reconozcas que te sientes molesto, sal afuera durante 5 minutos. Respira profundo unas cuantas veces y repite una frase calmante para ti mismo. Este proceso te ayudará a calmar tu enojo. Cuando una persona está enojada, podría pensar “Todo está arruinado” o “Nunca podré hacerlo”. Este tipo de pensamiento reduce las cosas a una situación hipotética de todo o nada porque la persona cree que el problema es el fin del mundo. Evita palabras y frases que pongan a las situaciones en términos absolutos. Deja de plantear las cosas con palabras como “siempre” o “nunca”. En vez de ello, piensa: “Esta situación es frustrante, pero no es el fin del mundo”. A menudo, puedes evitar los arrebatos de ira evitando la situación que te enoja. Por ejemplo, si sabes que te enojas con el tráfico matutino, trata de salir en otro momento o utiliza el transporte público. Si sabes que te enfadas porque te saltaste el almuerzo, esfuérzate por comer de forma adecuada. Cuando le guardas rencor a alguien, tu enojo solo continuará y se volverá más difícil de controlar. Acepta a los demás por quienes son. Enfócate en cómo manejar una situación, en vez de cómo lo hace alguien más. Dejar ir los rencores te ayudará a reenfocar tus energías en cosas más positivas. El ejercicio puede ayudar a disipar el enojo. Para los adultos y los niños, las investigaciones han demostrado que el ejercicio ayuda a regular el estado de ánimo y a controlar las emociones. Ejercítate cuando tengas un momento de ira o hazlo a diario...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

制定愤怒管理计划。 避免“非黑即白”的思想。 避开让你发怒的情况。 放下怨恨。 试着做运动。 睡一个好觉，让情绪重置。 尝试冥想。 即使故态复萌，也不要灰心。


First, read the Spanish article below.

Según el avance de tu caries, el dentista podría recomendarte diferentes tipos de tratamiento. Si tienes alguna pregunta sobre los procedimientos de tratamiento, pregúntaselo al dentista. Si tu caries acaba de surgir y aún está muy pequeña, el dentista podría recomendarte un tratamiento no invasivo como la aplicación abundante de flúor. Este suele aplicarse en el diente y luego se deja reposar por unos minutos. El flúor será de utilidad para restablecer el esmalte del área afectada, y remineralizará el diente si se realiza en una etapa lo suficientemente temprana. Este tratamiento solo suele tomar unos minutos, por lo que no podrás comer o beber líquido durante al menos 30 minutos luego de permitir que el flúor se asiente de forma adecuada. Por lo general, las caries no se detectan con la prontitud suficiente como para que el flúor sea eficaz. Por ello, se tendrá que rellenar la caries. Durante este proceso, el dentista perforará la parte afectada del diente. Luego rellenará el agujero con algún tipo de material.  Por lo general, el dentista rellenará la caries con porcelana o una resina compuesta, en especial en el caso de los dientes delanteros. Estas son las principales opciones, ya que pueden sombrearse para coincidir con el aspecto natural de tu diente.  Los dentistas podrían rellenar las caries de los dientes posteriores con una aleación de plata o con oro, ya que estos suelen ser más fuertes. Asimismo, la placa suele acumularse de forma más exhaustiva en los dientes posteriores. Él retirará la pulpa infectada del diente, empleará un antiséptico para eliminar las bacterias, y luego lo rellenará con un material de sellado. Este suele ser un último esfuerzo para salvar al diente, antes de realizar una extracción. En la mayoría de los casos, si se requerirá una endodoncia, se tendrá que usar una corona (un “tapón” para tu diente). En este caso, el dentista extraerá el diente afectado. Luego, podrás hacer que reemplacen el diente con algún tipo de implante dental para fines cosméticos y para evitar que tus...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

和医生讨论治疗方案。 获取专业的氟化物治疗。 补牙（如果牙医建议你这么做）。 如果蛀牙已经深入牙髓，不妨向医生咨询根管治疗。 如果蛀牙太严重，无法挽救了，你可以向医生咨询拔牙。


First, read the Spanish article below.

Según el tipo de artritis, existen muchos factores que pueden hacerte propenso a la artritis de rodilla. Aunque algunos de estos factores no se pueden cambiar, existen otros que sí para reducir el riesgo de la artritis de rodilla.  Genética: el origen genético puede hacerte más susceptible a ciertos tipos de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoide o el lupus eritematoso sistémico). Si tienes antecedentes familiares de artritis, quizás tengas un alto riesgo de desarrollar artritis en la rodilla.   Género: los hombres son más propensos a tener gota, una forma de artritis inflamatoria que deriva de los altos niveles de ácido úrico en la sangre, mientras que las mujeres son más propensas a desarrollar artritis reumática.  Edad: corres un mayor riesgo de desarrollar artritis a medida que envejeces. Obesidad: el sobrepeso ejerce presión sobre las articulaciones de las rodillas y puede aumentar el riesgo de desarrollar artritis. Antecedentes de lesiones articulares: el daño a una articulación de la rodilla puede ser en parte responsable por el desarrollo de la osteoartritis. Infección: los agentes microbianos pueden infectar las articulaciones y posiblemente causar el avance de diferentes tipos de artritis. Ocupación: algunos trabajos que requieren flexionar la rodilla o ponerse en cuclillas pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis en la rodilla. Si presentas uno o más factores de riesgo para desarrollar artritis, consulta con tu médico sobre las medidas preventivas que debes tomar (o mira la sección sobre prevención más abajo). Los síntomas más comunes de la artritis de rodilla son el dolor de las articulaciones y rigidez en la rodilla. Sin embargo, según el tipo de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoidea o la osteoartritis), quizás experimentes una amplia gama de otros síntomas también. Para reconocer los signos de la artritis, toma nota si experimentas alguno de los siguientes síntomas:  Dolor que a menudo empeora con las actividades Rango de movimiento reducido o limitado Rigidez de la...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

评估自己的危险因素。 认识膝关节炎的症状。 记录疼痛。 评估活动范围和僵硬程度。 注意肿胀或响声。 注意任何症状变化或恶化。 就医治疗。