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Debes buscar tratamiento médico de inmediato si presentas diarrea, vómitos, sangre en el vómito o en las heces, o calambres intestinales después de ingerir setas no identificadas. La sala de emergencias local puede reemplazar los fluidos perdidos y enfrentar la toxicidad de las setas que ocasionan los síntomas.  En algunos casos, los síntomas gastrointestinales pueden alterar la función renal si no recibes un tratamiento de inmediato. Incluso si te sientes avergonzado por haber ingerido una seta potencialmente peligrosa, no dudes en buscar tratamiento. A los médicos solo les preocupa tu salud. Debes llamar a los servicios de emergencia de inmediato si detectas una respuesta involuntaria del sistema nervioso (por ejemplo, una sudoración profusa o un lagrimeo descontrolado). Estos síntomas pueden ocurrir entre 15 y 30 minutos después de ingerir una seta potencialmente dañina. Debes tomar medidas rápidamente, ya que estos síntomas pueden provocar trastornos visuales, disminución de la presión sanguínea o dificultad para respirar.  Debido a la posibilidad de una escalada rápida en los síntomas involuntarios del sistema nervioso, es mejor que pidas ayuda en lugar de intentar acudir a la sala de emergencias. Durante la atención de emergencia, los médicos pueden administrarte atropina, un antídoto que alivia la mayoría de estos síntomas. La mayoría de las personas se recuperan por completo en 24 horas, pero es probable que se genere una insuficiencia respiratoria si no se recibe tratamiento. Debes llamar a los servicios de emergencia si experimentas cualquier alteración en el sistema nervioso central (por ejemplo, somnolencia o alucinaciones). La ingesta de ciertas setas puede causar reacciones graves en el sistema nervioso central (por ejemplo, convulsiones o incluso un coma).  El equipo médico puede brindar atención de apoyo para la ansiedad y la pérdida de líquidos que experimentes. Por lo general, estos síntomas pasan por sí solos sin provocar daños a largo plazo. Debes detectar cualquier síntoma problemático...

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留意1到24小时内是否有胃肠道不适的症状。 留意是否有唾液、眼泪、乳汁以及汗液过量分泌的情况。 当你出现视觉失真，幻觉，或者过度嗜睡等症状时，千万别不当一回事儿。 接受治疗后，仍需警惕症状再次发生。


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Debes buscar un par de zapatos que cuente con un agarre aceptable y absorción de impactos (además, de absorción en el antepié). Evita el calzado para practicar patinaje o fútbol. Los zapatos que lleves puestos deben ser flexibles y ligeros. Debes procurar menos protección y más adaptación del pie con la superficie. Muchos trazadores de categoría superior (aquellas personas que practican el parkour) también recomiendan contar con un calzado que no esté compuesto de plástico duro en el centro del arco, ya que esto hará que tu capacidad de equilibrio sobre cosas como barandas disminuya de manera significativa y la posibilidad de lesionarte aumente.  Es preferible un calzado con una buena suela plana y la menor cantidad posible de piezas de goma, ya que las pequeñas protuberancias hechas de este material (que se encuentran en la mayoría de las zapatillas) pueden rasgarse con facilidad durante el entrenamiento. Lo ideal es que la suela cuente con una o dos piezas de goma sólidas para que no se desgarren con tanta facilidad y puedas utilizar más el calzado. Es probable que desees amortiguadores en los dedos de los pies para amortiguar los saltos felinos. Por supuesto, independientemente del calzado, este no funcionará si no te queda bien. Los zapatos deben quedarte ajustados. De lo contrario, aumentarás el riesgo de sufrir lesiones durante los aterrizajes. No te preocupes por las marcas. Si practicas tanto como deberías, tus zapatos se desgastarán en unos cuantos meses. Además, como vas a practicar al aire libre, se ensuciarán. Por estas razones, no debes desperdiciar dinero en la apariencia de tus pies. Siempre y cuando puedas moverte rápidamente y tus prendas no sean restrictivas, puedes utilizarlas. Tan solo asegúrate de que se mantengan puestas para evitar que te estorben mientras te mueves.  Los pantalones para alpinismo encajan bien y no te estorban, ya que te permiten moverte con libertad y son duraderos. Es recomendable el uso de marcas como Gramicci, Prana stretch Zion (que son buenos), North Face y...

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买一双好的鞋子。 穿舒服的衣服。 尽量减少使用手套的需要。 找个好友一起玩。 找一些地方做练习。


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Debes cambiarte la venda a diario, o cada vez que se moje o se ensucie. Cada vez que te cambies la venda, lávate y sécate la zona suavemente, y vuélvete aplicar el ungüento antibiótico a la zona. Sigue cubriendo la ampolla con una venda hasta que la piel se haya curado por completo. Es común que una ampolla pique durante su curación, especialmente si la dejas secar al aire, pero es importante no rascársela y dañarse más la piel dañada. Mantener la zona fría y húmeda es una manera de reducir la picazón. Remoja un paño limpio en agua con hielo, y póntelo sobre la zona, o remoja la zona en una bañera con agua fría.  Asegúrate de limpiar la zona, volverte a aplicar la crema antibiótica y vendarla de nuevo después. Si la piel alrededor de la venda se enrojece, se inflama o pica, quizá tengas alergia al adhesivo de la venda (o la venda en sí). Prueba otra marca o prueba ponerte almohadillas de gasa esterilizada no adhesiva y cinta médica. Puedes aplicarte un ungüento de hidrocortisona al 1 % a la piel irritada alrededor de la ampolla para mejorar la picazón, pero no te lo apliques sobre la ampolla en sí. Cuando la piel debajo de la ampolla se haya sanado y ya no esté sensible, puedes cortar sin peligro alguno la piel colgante con un par de tijeras desinfectadas. Las ampollas abiertas pueden infectarse fácilmente, así que préstales atención durante el proceso de curación. Si observas signos de infección o si tu ampolla no empieza a sanar al cabo de unos días, busca atención médica. Algunos signos de infección son:  mayor dolor alrededor de la ampolla hinchazón, enrojecimiento o calor cerca de la ampolla vetas rojas en la piel saliendo de la ampolla. este es un síntoma de intoxicación alimentaria. pus supurando de la ampolla fiebre Muchas ampollas sanan por su cuenta con el tiempo. Sin embargo, hay algunos casos en los que hay que acudir a un médico cuanto antes. Debes buscar atención médica inmediata si tu ampolla:  Se infecta (ver el paso anterior sobre signos de infección). Te causa mucho dolor. Vuelve a aparecer....

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勤换创可贴。 应付水疱愈合过程中的发痒情况。 当伤口不再有痛感，你就可以剪去鼓起的皮肤了。 留意伤口是否有感染的迹象。 去看医生。


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Debes comprar filetes que tengan piel, ya que tienen un mejor sabor y el pescado no se deshace cuando lo cocinas. Busca filetes que tengan piel de color rosado metálico y la carne firme. Necesitarás de 110 a 150 g (¼ a 1/3 lb) de pescado por persona. La temperatura alta ayudará a asar los filetes rápidamente para que tengan una textura húmeda y para poder desmenuzarlos fácilmente. Al hornear los filetes encima del limón, ayudarás a que se mantengan húmedos. Primero, echa un poco de aceite en una bandeja que tenga un borde. Luego corta un limón en rodajas finas y colócalas en la bandeja para horno. Un filete será lo suficientemente pequeño como para colocarlo sobre dos rodajas de limón, aunque si son muy grandes, entonces necesitarás tres. Pon el filete con la parte de la piel mirando hacia abajo. Echa sal y pimiento sobre cada filete. También puedes agregar pimiento de cayena, ajo en polvo, tomillo y cualquier otra hierba que quieras. Coloca la bandeja en el horno cuando haya terminado de precalentarse. Hornea los filetes de pargo colorado durante 15 minutos o hasta que la carne deje de lucir traslúcida. Cuando esté lista, se tornará opaca y podrás desmenuzarla fácilmente con un tenedor. Puedes aderezar los filetes con una salsa de mantequilla que les dará un delicioso sabor. La salsa es fácil de preparar y mejorará el sabor del plato. Mientras horneas el pescado, derrite los ingredientes a continuación en una sartén:  2 cucharadas de mantequilla ¼ cucharadita de paprika 1 cucharada de romero picado Sal y pimienta al gusto Una cucharadita de cáscara de limón rallada Coloca cada filete en un plato, sobre 2 rodajas de limón. Echa un poco de la mantequilla derretida sobre cada filete.

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挑选新鲜的红鲷鱼排。 将烤箱预热至218摄氏度。 在带边的烤盘中放入适量柠檬片。 每两片柠檬片铺上一块鱼排。 调味。 烤制。 调制酱汁。 将鱼排移上餐盘，伴上酱汁。


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Debes comprar tu bolígrafo blanqueador en una farmacia y probablemente cueste unos 20 a 30 dólares. Gira tu bolígrafo blanqueador contra las agujas del reloj para sacar un poco de gel. Usa la punta del bolígrafo para pintar tus dientes con gel. Evita comer o beber cualquier cosa por unos 30 a 45 minutos. Debes ver una diferencia notable después de dos a cuatro semanas. Aunque los bolígrafos no blanquean efectivamente entre los dientes, matarán las bacterias de la boca y refrescarán tu aliento.

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彻底刷牙并用牙线剔牙。 拧开美白笔的盖子。 站在镜子前，露齿而笑。 嘴巴保持张开约30秒，让凝胶硬化。 每天重复此步骤三次。


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Debes conocer los factores detonantes de tu ser querido para identificar una situación potencialmente abrumadora y suspenderla antes de que el estrés alcance el límite. Considera la posibilidad de mantener un registro de los factores detonantes de las crisis para prevenir una en el futuro. Por ejemplo, la visita a un restaurante puede resultar muy caótico para un niño autista. A veces, basta con sacarlo al aire libre durante unos minutos para ayudarlo a relajarse. Las crisis son el resultado de la acumulación de estrés en las personas autistas y el mejor tratamiento es la prevención. Algunos métodos para detectar cuándo está por ocurrir una crisis son los siguientes:  experimentar frustración recibir demasiadas instrucciones verbales a la vez presenciar una injusticia recibir estímulos dolorosos o abrumadores experimentar cambios en las rutinas no lograr comprender o comunicarse de manera efectiva Es probable que tu ser querido no se dé cuenta de todo el estrés que está acumulando o no pueda comunicártelo. Debes eliminar los factores estresantes y preguntarle qué es lo que le molesta.  Debes llevarla al aire libre para que tome un descanso. Debes alejarlo de las multitudes u otros factores estresantes. Evita imponerle exigencias. Si otras personas lo hacen, debes pedirles que le den un descanso. Es común escuchar que las necesidades de las personas autistas son exageradas u onerosas, por lo que, si te piden que cambies algo, es probable que en verdad les produzca dolor o aflicción. No la prives de sus necesidades. Incluso si no utiliza palabras amables ni te lo pide por favor, debes suponer que es urgente. Puedes enseñarle a que realice sus peticiones de manera adecuada cuando no se encuentre a punto de estallar en llanto. Trata de sacarla al aire libre, o guíala hacia su área asignada. Esto le dará la oportunidad de relajarse en un lugar en el que no esté rodeada de personas ni estímulos. Nunca le grites ni culpes a una persona autista si experimenta una crisis. A menudo, estas personas se sienten...

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发现崩溃背后的规律。 清楚崩溃来临前的信号。 迅速帮助自闭症患者采取干预措施。 立即满足他们的要求。 带他们到安静的地方。 你要冷静、有耐心、善解人意。 鼓励安全的应激性重复行为。 一旦自闭症亲人平静下来，就要及时地和他沟通，查明是什么原因导致他精神崩溃。


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Debes enfriarlas en un baño helado después del proceso de hervido a fuego lento. De ese modo, evitarás que se cocinen y conservarás un poco de su color. Toma un tazón lo suficientemente grande para que en él quepan todas las rodajas de papas. Llénalo con agua y agrégale unos cuantos cubos de hielo hasta que el agua esté fría al tacto. Como siempre, lávate las manos antes de tocar el agua helada. A las papas les tomará aproximadamente 12 minutos alcanzar la temperatura adecuada. En este punto, revisa si están cocidas con un tenedor o un cuchillo. La parte exterior de las papas debe estar suave, aunque el tenedor o el cuchillo no debe atravesarlas fácilmente. La punta del cuchillo o del tenedor debe introducirse ligeramente en la superficie de la papa. Si el tenedor o el cuchillo pueden traspasar las papas con facilidad, estarán cocidas y no blanqueadas. En ese caso, tendrás que comenzar el proceso nuevamente. Si las papas son tan duras que no puedes lograr que la punta del tenedor o el cuchillo las atraviese, cocínalas durante un par de minutos y revísalas nuevamente. Sin embargo, cerciórate de revisarlas para no cocinarlas accidentalmente. Una vez que las hayas blanqueado, escúrrelas sobre el fregadero usando un colador o un escurridor. Luego, transfiérelas a un baño de hielo. Después, déjalas ahí hasta que estén frías al tacto. Las papas se cocinarán fácilmente en el baño de hielo. Revísalas cada pocos segundos y retíralas tan pronto como se enfríen adecuadamente.

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在焯水的同时准备一盆冷水。 12分钟后，用刀测试土豆的软硬度。 必要的话，继续加热土豆。 把土豆从烫水里捞出来。


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Debes escoger algo que tenga entre 3 y 3,5 m (10 y 12 pies) de ancho. No escatimes ni compres un plástico delgado y endeble, ya que se rasgará. Lo mejor sería que coloques el resbaladero sobre una cuesta, incluso si es pequeña. Una ligera inclinación ayudará a aumentar la velocidad. Alisa las arrugas o las ondas con las manos. Ahora debe tener alrededor de 1,5 o 1,8 m (5 o 6 pies) de ancho. De esta manera, ayudarás a volverla aún más duradera y parecida a un resbaladero. Vas a necesitar un perno en cada esquina del resbaladero. Además, vas a necesitar agregar más pernos en los bordes laterales largos, a una distancia de aproximadamente 1,5 a 3 m (5 a 10 pies). Utiliza un martillo para clavar los pernos en el césped. El objetivo es que queden al ras del suelo. Si sobresalen, podrías lastimarte al utilizar el resbaladero. De esta manera, ayudarás a lubricarlo y volverlo más resbaladizo. Puedes utilizar detergente lavavajillas o incluso champú para bebés. Toma una manguera y enciéndela. Rocía agua sobre todo el lado. No te preocupes si el exceso de agua se escurre del resbaladero.

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购买30.5m长，厚实、耐磨的塑料布。 把塑料布铺在草地上。 把塑料布对折。 用园艺钉把塑料布的两侧固定在地里。 在滑道中间挤些洗衣液。 往滑道上喷水。


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Debes estudiar con detenimiento los movimientos de los jugadores de élite y analizar la forma como mantengan la posesión del balón y posicionen a los jugadores para anotar. Considera las oportunidades en las que puedas emplear estrategias parecidas en tu propio juego.  Mira equipos que tengan una amplia variedad de estilos de juego en lugar de enfocarte únicamente en uno o dos equipos que te gusten en lo personal. Asimismo, podría ser recomendable que realices un estudio de un mismo equipo contra muchos equipos diferentes para determinar la forma como adapte su estrategia para aprovechar al máximo las debilidades de sus oponentes. Los partidos que sería bueno mirar en cuanto a la estrategia son aquellos en los que un equipo que lleve las de perder le haya ganado a un equipo de un nivel alto. En los momentos en los que tu equipo tenga la posesión del balón, deben dispersarse y valerse del tamaño del campo para desintegrar la defensa del otro equipo y generar oportunidades para anotar un gol. Mantén el balón en movimiento mediante carreras y pases cortos y largos.  Al mantener el balón en movimiento, la defensa no tendrá oportunidad de rodearte y dificultarte realizar pases. Pasa el balón a los jugadores que se encuentren en la parte exterior de forma que la defensa se diluya y se abran espacios para que así uno de tus compañeros pueda quedar posicionado de manera ventajosa. En los momentos en los que el otro equipo tenga posesión del balón, tu estrategia general debe ser lo contrario a tu estrategia cuando tengas la posesión. En este caso, deben desplazarse más hacia el centro del campo y moverse en conjunto como si fueran una masa impenetrable. Ten en cuenta que el equipo contrario intentará diluirlos, pero deben mantener su posición, sobre todo cuando el otro equipo pase el balón a un jugador que se encuentre en la parte exterior. Por ejemplo, si se realiza un pase al carrilero derecho, todo tu equipo debe desplazarse hacia la derecha como una unidad. El entrenador les informará tanto a ti como a tus...

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观看职业比赛和国际比赛。 进攻时利用场地的宽度。 密集收缩，整体防守。 坚持贯彻球队战术。 研究对手的优势和劣势。 与队友沟通。


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Debes evitar lastimarlo mientras limpias el ojo afectado. Si eres muy brusco al sostenerlo durante el proceso puedes provocar una lesión que sí requerirá atención veterinaria. Sostenlo suavemente y no empieces hasta que se haya calmado. Asegúrate de que el hámster esté cómodo y de que haya dejado de luchar antes de comenzar a limpiar su ojo. Cualquiera de estos objetos servirá, siempre y cuando utilices agua tibia. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente o podrías quemar a tu hámster y dañar su ojo. No debes abrir el ojo abruptamente. La corteza que se forma en este caso mantiene el ojo cerrado y si lo jalas, puedes dañarlo. En lugar de eso, debes romper y suavizar esta corteza que lo mantiene cerrado. Puedes hacerlo sosteniendo la toalla húmeda sobre el ojo de tu hámster por unos minutos. De esta manera, suavizarás el párpado. Incluso, es posible que pueda abrir su ojo por su cuenta sin que debas ayudarlo. Intenta hacerlo por dos minutos antes de tomar otras medidas. Luego de sostener la toalla sobre el ojo del hámster por unos minutos, la corteza debe haberse suavizado y soltado. De esa manera, podrás frotarla suavemente y quitarla sin lastimarlo. Si no puedes quitar la corteza fácilmente, no la fuerces o podrías lastimar a tu hámster. En lugar de eso, vuelve a colocar la toalla sobre ella y procura que se suavice más. Si pasan algunos minutos y el hámster aún no puede abrir el ojo por sí mismo, tendrás que hacerlo tú. Luego de limpiar la corteza, debería ser fácil abrirlo. Separa los párpados con cuidado hasta que tu hámster pueda terminar la tarea por su cuenta. Recuerda detenerte de inmediato si tienes problemas para hacerlo. Vuelve a sostener la toalla sobre su ojo y limpia la corteza. Luego, vuelve a intentarlo. Si no puedes abrir el ojo o sospechas que el problema podría ser otro, no dudes en ir a la veterinaria. Si hay un problema, tratarlo lo más pronto posible es clave para curar a tu hámster y mantenerlo saludable. Si tu hámster tiende a tener ojos pegajosos, puedes prevenir el...

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轻轻握住仓鼠，以免在清理眼睛时伤害到它。 温水打湿棉签或毛巾。 用棉签或毛巾敷眼睛。 擦去结痂。 轻轻扒开仓鼠眼睛。 遇到任何困难，请看兽医。 定期清洗仓鼠眼睛。


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Debes freírlos durante más o menos 2 a 5 minutos o hasta que la parte de debajo de los dumplings empiece a volverse de color marrón dorado. Inmediatamente después de verter el agua, cubre la sartén con una tapa hermética. El vapor que crea el agua cocinará por completo los dumplings. Es importante usar una tapa que no deje escapar el aire. Si el vapor se escapa, los dumplings tardarán más tiempo en cocinarse o podrían cocerse demasiado y ponerse pastosos. Empezarás a oír sonidos crepitantes y los dumplings chinos nuevamente comenzarán a ponerse de color marrón dorado. Tradicionalmente, se recomienda no voltear los dumplings y solo dejar que se dore la parte inferior.  Si los prefieres bien dorados, levántalos y voltéalos suavemente con una espátula para dorar los lados. Si los quieres aún más crujientes, quita la tapa y cocina los dumplings a fuego medio alto. Trasládalos a una fuente y sírvelos de inmediato (son más ricos si los sirves bien calientes).

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在油里煎锅贴。 加大概3勺水进锅里。 等到水全部蒸发以后。 从火上移开锅。 大功告成！


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Debes limpiar el área rayada utilizando un paño suave y una pequeña cantidad de limpiador para pisos de madera dura. De esta manera, eliminas todas las partículas de polvo y te aseguras de trabajar sobre una superficie limpia. Limpia el área rayada utilizando un trapo remojado en agua. Debes enjuagar el limpiador y desinfectar el espacio de trabajo. Deja que el área se seque por completo antes de continuar. Debes frotar una barra de cera sobre el área lijada para rellenar el rayón. Si es necesario, utiliza una espátula con punta de plástico para hacer que la cera se introduzca en el rayón. La cera para madera tiene un color claro. Sin embargo, puede venir también en tonos comunes de madera (por ejemplo, color miel) y diferentes tonos de marrón. Deja que la cera se seque y se endurezca por lo menos durante 10 minutos. Puedes encontrar barras de cera para madera en tiendas por departamentos, tiendas de pintura o ferreterías locales. Déjala por uno o dos días para luego pulirla y añadir acabados o sellador sobre el área. Utiliza un paño limpio y suave para frotar de un lado a otro sobre el área rayada y pulir la cera. Al realizar este procedimiento, suavizarás el área rayada, eliminarás el exceso de cera y restaurarás el brillo del piso.

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擦拭划痕区域。 洗净划痕区域。 填充划痕。 等木蜡稳定变干。 对划痕部位做抛光处理。


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Debes llevar a cabo tu rutina poco a poco, así tus músculos tendrán tiempo para calentarse y estar flexibles, lo que hará que estén preparados y permitirá evitar las lesiones al realizar ejercicios intensos. No lleves a cabo de inmediato una rutina de ejercicios intensa o pesada. Empieza realizando ejercicios ligeros y aumenta la intensidad de manera gradual. Por ejemplo, si vas a levantar pesas, no empieces con levantamientos pesados; en lugar de ello, empieza realizando repeticiones sencillas con pesas de mano ligeras, antes de iniciar ejercicios intensos de pesas en banca. Hacer estiramientos al inicio y al final de tus ejercicios también será de utilidad para expulsar el ácido láctico de tus músculos. Estirarte horas después de realizar un ejercicio extenuante no es lo más apropiado. Estírate poco después de realizar una actividad que podría generar dolor, así evitarás que tus músculos sientan dolor o que se vuelvan rígidos. Debes estirarte después de calentar, ya que tus músculos estarán más flexibles y será menos probable que se lesionen al estirarte. Revisa este útil artículo de wikiHow, el cual te brindará consejos sobre la manera apropiada de estirarte para aumentar tu flexibilidad y correr un menor riesgo de lesionarte. Deshidratarte al inicio de una rutina de ejercicios o un deporte es peligroso no solo porque puede marearte y hacer que te desmayes, sino también porque puede provocar un dolor muscular posterior. Si te hidratas de manera adecuada al realizar ejercicios físicos intensos, aumentarás el suministro de oxígeno enviado a tus músculos, lo que hará que cuenten con más vigor y también será de utilidad para recuperarte conforme te ejercites.  Intenta no beber demasiada agua justo antes de ejercitarte, ya que esto puede generar una distensión abdominal y calambres. En lugar de ello, mantente bien hidratado en todo momento, y en particular de 24 a 48 horas antes de hacer un ejercicio intenso.  La regla general para el consumo de agua consiste en beber la mitad de tu peso corporal en onzas. Por...

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先热身，逐渐进入运动状态。 正确地拉伸。 保持充足的水分。


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Debes mantenerlos en agua fría o con hielo mientras los peles. Para pelarlos, sólo tira la cabeza y las patas si es que aún las tienen. Comienza desde la cabeza para quitar el caparazón. Puedes dejar la punta de la cola para una mejor presentación o quitarla enseguida para mayor comodidad.  Coloca los caparazones en una bolsa plástica sellada antes de botarlos.     Si deseas usar los caparazones para preparar caldo de mariscos, guárdalos en una bolsa sellada en el congelador.     Puedes dejar los caparazones para mayor sabor, aunque esto hará que los camarones queden un poco más duros al comerlos. Si optas por esto, debes cortar el borde exterior de la espalda del camarón con tijeras de cocina, para que puedas desvenarlo más fácilmente.    Siempre debes quitar la vena del camarón antes de cocinarlo. Para esto, toma un cuchillo de cortar pequeño y corta el borde exterior de la espalda del camarón. Haz un corte de al menos 1.5 cm, lo suficiente como para alcanzar la vena, que será de color verdoso oscuro y contrastará con el color claro de la carne del camarón. Si logras ver la vena, sólo hala con los dedos o con la punta del cuchillo. Si no logras verla, sigue con el siguiente camarón. No los dejes fuera del agua mientras preparas el resto de la receta.

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剥虾壳。 去虾线。 下锅前，要把虾浸在冷水或冰水中。


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Debes programar una cita si experimentas dolor persistente en las articulaciones o tienes un historial de problemas en esta parte del cuerpo. El médico puede realizar un diagnóstico más preciso, ayudarte a elaborar un plan de tratamiento o recomendarte un especialista en articulaciones.  La disminución del líquido sinovial ocurre de manera natural con el paso del tiempo y la edad. Además, se asocia con algunas formas de artritis. Sin embargo, el dolor en las articulaciones puede estar relacionado con una variedad de problemas, por lo que debes consultar con el médico para determinar la causa. Si bien no existen medicamentos que estimulen al cuerpo a producir más líquido sinovial, el médico podría recomendarte medicamentos para controlar el dolor o una afección subyacente. La fisioterapia podría resultar beneficiosa si te has lesionado o si tus problemas en las articulaciones te impiden ejercitarte por tu cuenta. Además, si presentas una lesión, la fisioterapia puede ayudarte a prevenir futuros problemas en las articulaciones (que incluyen cambios en el líquido sinovial). Pídele al médico que te recomiende un fisioterapeuta o utiliza la herramienta de búsqueda de la Asociación Americana de Fisioterapia: http://aptaapps.apta.org/findapt/default.aspx?navID=10737422525&UniqueKey=. Si presentas un líquido sinovial disminuido o deficiente, el médico podría inyectarte ácido hialurónico en la articulación afectada. Dependiendo de la gravedad del dolor en las articulaciones, te administrará de 1 a 5 inyecciones en el transcurso de varias semanas. Este es un procedimiento rápido, pero debes evitar la actividad excesiva durante las 48 horas posteriores a la inyección.  Es probable que experimentes dolor, calor o inflamación leve después de una inyección. Una compresa de hielo puede ayudarte a aliviar estos síntomas, que por lo general no duran mucho. Comunícate con el médico si los síntomas empeoran o si experimentas hemorragia. Por lo general, las inyecciones se recomiendan solo después de probar todos los demás...

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和医生或专家讨论关节问题。 考虑接受物理治疗。 向医生咨询关节黏性补给疗法。


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Debes saber cuánto gastas para decidir cuánto cobrar. Aparte de lo que gastas en material, asegúrate de considerar el tiempo que te toma hacer tus trabajos así como lo que te cuesta armar mostradores para venderlos. Esto te ayudará también a cobrar hasta un precio mínimo razonable, asegurándote de no sentirte estafado al momento de vender. Si deseas tener una mejor idea de cuánto cobrar, investiga a la competencia. Trata de encontrar el precio de venta promedio de artículos similares. Esto te ayudará a manejarte en un rango con el cual trabajar, uno que podría incrementar tu margen de ganancias considerablemente. Si haces cualquier cosa que pueda ser consumida, por ejemplo, jabones, sales de baño, vinos o comida, ofrece pequeñas muestras a clientes que pasen por el lugar. Si tu mercancía puede hablar por sí sola, es muy probable que los clientes regresen luego a comprarla. Sin importar lo que hagas, sigue la “regla de tres” para tener siempre a tus clientes contentos. Esta regla se basa en que cada artículo tiene un precio, pero si compras tres artículos, obtienes un buen descuento. Normalmente, el descuento es de un 20 a 30 por ciento, sin embargo, puedes fijar el descuento basándote en el margen de ganancias que te has impuesto. También puedes ofrecer descuentos para ciertos sets de artículos, por ejemplo, dos frascos de mermelada y una caja de galletas caseras por 10 dólares en lugar de 12.  A la gente le gusta mucho comprar sets de regalo. Siempre ten preparado papel de regalo para todos tus artículos y envolturas de regalo grandes para envolver artículos de dos en dos o hasta de cuatro en cuatro. Hoy en día, con el Internet por todos lados, es más fácil que nunca aprender a hacer tus propios trabajos a mano. Debes sobresalir del montón estableciéndote en el mercado y haciéndote conocido.  Abre cuentas en las redes sociales para tu negocio y ponles un nombre atractivo. Publica frecuentemente actualizaciones relacionadas a los artículos que vendes. Conversa  con los dueños de negocios en tu vecindario...

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记录花费。 四处逛逛。 提供样品。 提供优惠配套。 积极营销。


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Debes sentirte cómoda mientras estés embarazada, lo cual significa estar cómoda con lo que uses. Añade prendas de maternidad a tu vestuario que muestren tu estilo personal y no lo cambien. No pienses que tienes que vestirte de negro sombrío para lucir más delgada. Deja que tu vestuario refleje ese momento feliz de tu vida con colores que acentúen el resplandor de tu piel. Ya quedaron atrás los días en los que las prendas de vestir de maternidad tenían lunares atrevidos y otros diseños para camuflar la figura de la mujer embarazada. Si normalmente usas colores sólidos, debes ceñirte a tu estilo personal. Sin embargo, si amas los diseños florales, combina algunas túnicas con estampados atrevidos con mallas. Estos tipos de blusas y vestidos acentúan tu figura, ya sea que estés o no embarazada. Estas prendas son perfectas para mantenerte luciendo femenina y estilizada durante todo tu embarazo. Muestra tu lado divertido y procura usar una blusa envolvente con colores y estampados atrevidos. Esa es una opción favorecedora que no te hará lucir sin forma. La cintura imperio se envuelve alrededor de la parte superior de tu vientre enfatizando tu escote. Además, incluso quizá puedas usar estos vestidos después de que el bebé nazca. Demuestra tu nueva figura con un vestido que se ciña a tus curvas. Es recomendable que uses colores oscuros con estos tipos de vestidos. Prueba con un vestido de algodón de color negro que acentúe tus curvas y usa unos cuantos accesorios simples sobre él. Es tiempo de que destaques tu busto usando blusas de corte bajo y suéteres de cuello V. Las blusas de cuello V muestran la figura de una mujer embarazada y hacen que luzca bien en ellas. Desde luego, esa es una alternativa opcional si prefieres vestir de una manera más modesta. Los collares y los brazaletes gruesos o un bolso grande (que también puede servir como una [[empacar una pañalera|pañalera]) pueden lucir a la moda y son cosas que puedes seguir usando después del parto. No olvides usar bufandas geniales para seguir luciendo bien.

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延续自己的穿衣风格。 把多彩的图案穿在身上，营造充满活力的氛围。 尝试围裹式上衣或者连衣裙。 穿着高腰连衣裙。 穿着裹身裙。 露出乳沟。 用饰物为服装锦上添花。


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Debes ser capaz de detectar cuando tu cuerpo tiene dificultad en bombear sangre. Algunos signos de mala circulación son:  hormigueo en pies y manos extremidades frías (dedos de las manos y pies) piel de color azul las heridas se curan lentamente Tu doctor puede recetarte o indicarte algunos suplementos que en dosis saludables, pueden mejorar tu circulación. Algunos estudios sugieren que la combinación de suplementos como el té verde, extractos de baya de goji, Lactobacillus fermentum, ácido elágico y otra vitaminas disponibles sin receta, ayudan a incrementar los niveles de generales de células madre hematopoyéticas.

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及时察觉危险。 向医生咨询可能改善血液循环的保健品。


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Debes tener interés en promover nombres de marcas, al menos 500 seguidores y la capacidad de actualizar o publicar contenido de forma regular. Muchos marketing de afiliación implican tomarte fotos de ti mismo o de otras personas mostrando o usando productos o servicios. Si quieres que las marcas se percaten de tu cuenta, tendrás que ser activo en sus páginas. Esta también es una buena forma de educarte en sus aspectos de marketing, por ejemplo, respecto al tono preferido de publicación, el estilo de contenido y los productos o servicios. Si lo haces con frecuencia, capturarás la atención de las marcas. Esto les mostrará que tu cuenta es un activo potencialmente valioso. No simplemente envíes mensajes basura (preguntas o comentarios vacíos) a las marcas. En vez de eso, publica ideas, opiniones o preguntas interesantes que tengan el potencial de promover el marketing de las marcas. Existen varias páginas que te ayudarán a asociarte con empresas. Sin embargo, ten en cuenta que en primer lugar deberás captar la atención de la marca que deseas promocionar.  Shareasale. Crea una cuenta y luego regístrate a fin de trabajar para un vendedor específico. Todo usuario que se dirija a esos vendedores a través de los enlaces de tu perfil de Instagram hará que ganes una comisión. Stylinity. Destinado para el uso de moda. Si los usuarios compran a través del enlace de tu página, obtendrás un pago por una comisión. Así demostrarás que tu cuenta de Instagram tiene amplitud. También puedes ponerte en contacto directamente con los departamentos de marketing de las marcas a través de correo electrónico. Esta es otra razón para que tengas un correo electrónico de trabajo en tu biografía. Cuando las marcas estén listas para ponerse en contacto contigo, lo harán de inmediato desde tu página de Instagram. Si tu cuenta está activa y crece constantemente, una marca querrá trabajar contigo en algún momento, aunque solo sea para comercializar cosas pequeñas a cambio de productos gratuitos. Deberás empezar desde abajo e irás trabajando;...

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确保你符合营销需求。 在Instagram上关注你想要合作的品牌。 点赞和评论你关注的品牌帖子。 寻找联盟营销服务。 主动接触品牌在社交媒体上的帐号。 要有耐心。


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Debes tomar la cantidad suficiente de líquido aun cuando no tengas sed. Podrías sufrir de deshidratación antes de sentir sed.  La cantidad de agua que los adultos necesitan varía, pero en general los hombres deben consumir por lo menos 3 litros (13 tazas) de líquido al día. Por su parte, las mujeres deben beber por lo menos 2,2 litros 9 tazas de líquido diariamente.  Una buena regla general es beber entre 15 a 30 ml (de 0,5 a 1 oz) de agua por cada ½ kg (1 lb) de peso que tengas. Por lo tanto, una persona de 45 kg (200 lb) debe beber entre 2,8 a 5,5 litros (100 a 200 oz) de líquido al día, dependiendo del nivel de ejercicio y actividad que realice.  Si haces un ejercicio moderado, bebe de 350 a 600 ml (de 1,5 a 2,5 tazas) de agua. Si te ejercitarás durante más de una hora, rehidrátate de manera adicional con una bebida deportiva que contenga electrolitros. Opta por consumir de 100 a 200 ml (0,5 a 1 taza) de líquido cada 15 a 20 minutos durante el ejercicio.  Evita consumir demasiado jugo de frutas. El azúcar puede causar problemas con tus niveles de azúcar en sangre e incrementar la micción, lo que puede contribuir a la deshidratación. El ejercicio extenuante, como el que realizan los atletas, puede dar lugar a una pérdida de sal. La persona promedio puede perder 500 mg de sodio a través del sudor durante un entrenamiento de una hora. En el caso de los atletas, esa cantidad puede llegar hasta los 3000 mg. Pésate antes y después de un entrenamiento. Incluye la cantidad de agua que bebiste durante tu actividad física. Por ejemplo, si la balanza muestra que has perdido aproximadamente ½ kg (1 lb), pero bebiste 500 ml (16 oz) de agua, en realidad has perdido cerca de kg (2 lb). Si has perdido más de esa cantidad, come un puñado de bocadillos salados, tales como pretzels o frutos secos salados para reemplazar el sodio perdido. Si vas a estar al aire libre, como en un evento o actividad deportivos, lleva agua adicional contigo. Si vas a realizar un ejercicio extenuante, considera la posibilidad de llevar bebidas...

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经常喝水，以免身体脱水。 检视盐的摄入量。 随身携带水。 穿透气的衣服。 吃能补充体液的食物。


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Debes tratar de hacer que los demás se sientan cómodos, valorados y escuchados. La capacidad para hacerlo se conoce como competencia social. Esto también puede hacer que parezcas tener más confianza. Debes empezar a tomar consciencia de las señales verbales y no verbales que les envíes a los demás, lo cual te será útil para darte cuenta de la forma como puedas mejorar tus habilidades sociales. Por ejemplo, podría ser que te hayas dado cuenta de que evitar el contacto visual y cruzarte de brazos en los eventos sociales hace que los demás se sientan incómodos. Adopta un lenguaje corporal que transmita confianza o posturas de poder. Según ciertos estudios, se ha demostrado que las posturas de poder pueden hacer que sientas una mayor confianza y que parezcas cómodo. Una postura de poder de pie podría involucrar una posición amplia y las manos en las caderas o cruzadas detrás de la cabeza. Esto es abierto y expansivo. Entre otros ejemplos del lenguaje corporal confiado se encuentran los siguientes:  Sentarse derecho y expandir el pecho para ensanchar los hombros. Coloca las manos sobre una mesa o extiende una de ellas por la parte trasera de una silla. Las posturas corporales sólidas con posiciones anchas y hombros y brazos abiertos. Un fuerte apretón de manos para establecer una conexión con los demás y ayudarlos a recordar quién eres.  Sonreír como una forma de demostrar que tienes interés y estás pasándola bien.  Establecer contacto visual para que los demás sepan que los escuchas. En su mayoría, las personas se sienten cómodas estableciendo contacto visual el 60 % de las veces. El resto del tiempo, rompen el contacto visual como una forma de evitar mirar fijamente.  Una postura inmóvil, sin juguetear ni balancearse para no tener un aspecto nervioso. Si quieres tener una apariencia confiada, debes hablar con claridad y a un nivel al que los demás puedan oírte. Habla en un tono bajo para hacer ajustes a la frecuencia de tu voz. Según ciertos estudios, elevar el tono de voz en la parte intermedia para luego...

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表现出对别人的言语感兴趣。 通过使用肢体语言加强非言语交流。 吐字要清晰。 说话语速要适宜。 做有效的倾听者。


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Debes usar el imperativo afirmativo para darle una orden a alguien o pedirle que haga algo.  Debes darte cuenta de que no hay conjugación imperativa para la primera persona del singular "yo". Por ejemplo, Haz tu tarea.  tú: haz él/ella/usted: haga nosotros/-as: hagamos vosotros/-as: haced ellos/ellas/ustedes: hagan Deberías usar el imperativo negativo cuando necesites darle una orden a alguien o pedirle que no haga algo.  Debes darte cuenta de que no hay conjugación imperativa para la primera persona del singular "yo". Por ejemplo, No hagas tu tarea.  tú: no hagas  él/ella/usted: no haga nosotros/-as: no hagamos vosotros/-as: no hagáis ellos/ellas/ustedes: no hagan

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肯定祈使语态。 否定祈使语态。


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Debido a los riesgos que implica tomar fentermina, solo debes usar este fármaco si los cambios en la dieta y el ejercicio no te han dado resultado. Antes de buscar una prescripción de fentermina, haz algunos ajustes a tu estilo de vida para tratar de perder ese peso adicional. Asegúrate de consultar con un doctor antes de realizar cambios importantes en tu dieta y rutina de ejercicios para asegurarte de permanecer sano y seguro. Algunos de estos cambios podrían incluir:  caminar 30 minutos cada mañana; usar las escaleras en vez del ascensor en tu centro de trabajo; sustituir los bocadillos procesados (como las papas fritas) con frutas frescas, verduras y frutos secos; tomar un vaso de agua con cada comida para sentirte lleno y satisfecho; comer alimentos con mucha fibra como los granos enteros; realizar 15 minutos de ejercicio aeróbico moderado por día, como trotar, montar bicicleta o nadar. Si necesitas bajar de peso por motivos de salud (y si la dieta y el ejercicio no son eficaces), consulta con tu doctor si necesitas la ayuda de un supresor del apetito para lograrlo. La fentermina puede hacer que los pacientes se sientan llenos por más tiempo para evitar el consumo de calorías innecesarias. La fentermina no es un fármaco mágico para perder peso; no es eficaz para todos los pacientes e involucra una serie de riesgos.  Si bien muchos de los efectos secundarios son leves, otros pueden ser muy graves (como aumento de la presión arterial y dolor de pecho). Nunca te automediques con fentermina ni trates de obtenerla de forma ilegal. Solo tómala bajo prescripción médica. No deben consumir la fentermina los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, glaucoma, problemas de abuso de sustancias o las mujeres embarazadas o que podrían quedar en ese estado. Los pacientes mayores de 65 años de edad tampoco deben tomarla.  La fentermina puede reaccionar de forma negativa con otros medicamentos como los inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO), los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina...

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先尝试节食和运动。 咨询医生，了解芬特明处方药是否适合自己。 仔细考虑风险。 每天早上服用一次芬特明。 服用芬特明三到六周。 注意副作用。 安全存放药品。


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Debido a que EII es un término general para la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, es importante conocer la diferente existente entre estas enfermedades similares. Esto puede ayudarte a reconocer con mayor eficacia cualquier síntoma de la enfermedad y a recibir un tratamiento oportuno.  La enfermedad de Crohn es una inflamación crónica del tracto gastrointestinal. A diferencia de la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn afecta principalmente al extremo del intestino delgado (o íleon) y el principio del colon, aunque puede producirse en cualquier parte a lo largo del tracto gastrointestinal, desde la boca hasta el ano.  La colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son respuestas inmunes anormales, pero cada una de ellas afecta a un lugar distinto. La colitis ulcerosa genera una inflamación crónica en el colon así como el desarrollo de llagas o úlceras en el mismo. Asimismo, la enfermedad de Crohn puede afectar cualquier parte del tracto gastrointestinal mientras que la colitis ulcerosa afecta únicamente al colon. La enfermedad inflamatoria intestinal puede ser sumamente devastadora tanto para ti como para tus seres queridos. Unirte a un grupo de apoyo conformado por pacientes con EII o consultar con otros médicos o un terapeuta podrá ayudarte a entender y manejar la enfermedad. La Fundación Estadounidense para la Colitis y la Enfermedad de Crohn proporciona muchas herramientas en su sitio web, entre las que se encuentran antecedentes de otras personas afectadas con EII. También puedes encontrar a un grupo de apoyo en su sitio web http://www.ccfa.org.

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了解炎症性肠病。 参加互助小组或咨询治疗师。


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Debido a que ahora deberás vendar tu propio pulgar, sostén la mano lesionada con la palma hacia arriba. Utiliza una venda de gasa o una venda ACE, las cuales podrás comprar en una farmacia, así como tijeras. Coloca uno de los extremos de la venda por la parte inferior de la muñeca de la mano lesionada, en la hendidura donde se toma el pulso. Luego, venda la parte trasera de tu mano y el dedo meñique con el otro extremo de la venda. Pasa la venda por encima del dedo pulgar con ayuda de tu mano sana. Asimismo, puedes usar esparadrapo, pero esto podría irritar la piel y ser más difícil de quitar. Empieza a vendar tu muñeca con una vuelta cómoda y no tan apretada, rodeándola dos veces. Asegúrate de no contar la circulación al hacer esto. Si la venda está muy apretada, sentirás un hormigueo en las manos o dedos, estos se sentirán más fríos al tacto y adoptarán un color azul. Empieza con el extremo de la venda en la parte interna de tu muñeca, en la hendidura donde se toma el pulso. Desde ese punto, desliza el vendaje alrededor del músculo oponente del pulgar, rodea la parte trasera de tu mano y luego rodea diagonalmente tu dedo meñique hasta llegar a la punta. Venda completamente los otros cuatro dedos y luego lleva la venda por detrás de estos y crúzala de manera diagonal por la parte posterior de la mano. El vendaje debe terminar en un lado de la mano, por debajo del dedo meñique. Envuelve la venda alrededor de la muñeca otra vez y luego repite esa misma vuelta por la parte posterior de la mano hasta el dedo meñique, alrededor de los dedos y nuevamente por detrás de la mano. Envuelve la venda alrededor del pulgar y sujétalo en su lugar a la franja diagonal que atraviesa la parte posterior de tu mano. El vendaje no debe estar muy ajustado como para que corte la circulación. Mueve la venda ligeramente hacia arriba con cada vuelta, superponiendo el vendaje. Mientras más arriba llegues con el vendaje de tu dedo pulgar, más estabilidad le brindarás. Cuando el pulgar esté lo suficientemente vendado, cruza la venda...

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备好材料和工具。 固定手腕。 穿过手背和手指进行包扎。 缠绕手腕，重复第一层的包扎路线。 将带尾固定到手掌上与之斜向相交的绷带上。 绕拇指缠绕多层绷带，一层斜压另一层。 检查受伤拇指的血液循环。 将绷带固定在手腕上。


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Debido a que el oscurecimiento del cuello puede deberse a una mala higiene, es importante que te bañes con frecuencia, sobre todo cuando empieces a observar los síntomas. Usa un jabón antibacteriano en todo el cuerpo, incluyendo el cuello, y enjuágate bien para eliminar los residuos de jabón antes de terminar.  Asegúrate de frotar con suavidad el jabón en el cuerpo, pues la exfoliación intensa podría empeorar los síntomas. Si no puedes bañarte, puedes limpiarte el cuello (y otras partes del cuerpo) con una toallita húmeda para mantenerte limpio. En general, trata de bañarte al menos cada dos días. El oscurecimiento también puede deberse a la exposición excesiva al sol. Asegúrate de usar protector solar siempre que estés en el exterior por un período prolongado. Usa al menos un FPS de 35 y aplícatelo en toda la piel expuesta, sobre todo la del cuello. Aplícate de nuevo el protector solar cada hora aproximadamente (y con mayor frecuencia si te sumerges en el agua). Elige la ropa adecuada para reducir al mínimo la exposición del cuello al sol. Trata de usar camisas con cuello, bufandas o sombreros de ala ancha cuando estés en el exterior por mucho tiempo. También puedes enrollarte un pañuelo en el cuello o usar un paraguas o sombrilla para evitar el daño que provoca el sol.

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定期使用抗菌皂洗澡。 每次出门前涂抹防晒霜。 别让脖子接触到阳光。


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Debido a que puede ser muy difícil encontrar formas de reducir tu rabia en el calor del momento, trata de elaborar un plan anticipado que te permita tranquilizarte en caso de que te enfades. Con este plan en mente, podrás controlar tu rabia de una manera productiva.  Por ejemplo, si comienzas a sentirte enfadado, podrías planificar tomarte un “tiempo fuera” en el que le digas de manera calmada a la otra persona que estás molesto y necesitas tomarte un descanso. Si estás en medio de una conversación que te hace enfadar (como una acerca de un tema acalorado como la política o religión), haz un esfuerzo por cambiar el rumbo de la conversación hacia un tema más neutral o agradable. La reestructuración cognitiva puede ayudarte a experimentar la rabia con una menor frecuencia. A menudo el sentimiento de la rabia hace que exageres tu reacción ante los eventos o las experiencias y puede hacer que te salgas de control. Cambiar tu manera de pensar con respecto a tus experiencias y metas puede ayudarte a evitar sentirte enfadado y a controlar tu rabia cuando la experimentes.  Evita las palabras totalizadoras como “nunca” o siempre”. Una tendencia de la rabia es que bloquea los recuerdos de otras experiencias, lo que puede aumentar la frustración. Estas palabras también lastiman a otras personas y las hace sentirse a la defensiva en lugar de cooperar. En lugar de decir cosas como “Siempre soy tan tonto” o “Nunca recuerdas lo que es importante”, enfócate en lo que ocurre en ese momento. Podría serte útil elaborar una declaración de los hechos neutral como por ejemplo “Olvidé mi teléfono celular en casa” u “Olvidaste nuestros planes para cenar” a fin de mantener las cosas en perspectiva. Mantén la lógica. Desde luego, es más fácil decirlo que hacerlo, pero recordar que la experiencia negativa que te genera el sentimiento de rabia no es la única que probablemente sientas ese día. Recordar que la irritación, sin importar lo grande que pueda parecer, solo es temporal te ayudará a superar tus sentimientos de rabia con mayor...

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发展一个“怒气指南”因为在你生气的时候很难想出什么方法去遏制。 调整你思考的角度。 随机应变。 学得更自信。 尝试冥想。 有充足的睡眠。 在你发火后，问问你身边的人他们的感受是什么。 去看医生。


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Debido a que sabes que tienes al menos la clase en común, esta es una buena manera de empezar a conocerse mutuamente (hablando del trabajo, del profesor, de los compañeros de clase, etc.). Sin embargo, con el tiempo, también querrán conocer más aspectos del otro, así que hablen de cosas que no se relacionen con la clase o ni siquiera con la escuela. No te esfuerces mucho por parecer “indiferente”. Lo que tú crees que parece “indiferente” puede hacerte quedar como distante o condescendiente. Es mucho más fácil para una chica hablar con un chico que es él mismo (abierto y honesto).  Sonríe y ríe fácilmente (a las chicas les gustan los chicos que se divierten). Pon tu cuerpo en su dirección cuando le hables. No temas hacer contacto visual con ella cuando hablen. Una vez que hayas roto el hielo, debes tratar de que se conozcan mutuamente. Trata de averiguar qué es lo que le interesa. Pregúntale cuáles son sus clases favoritas, si hace alguna actividad después de la escuela y qué es lo que le gusta hacer en su tiempo libre.  Trata de orientar las conversaciones hacia temas que le interesen. Esto hará que tenga ganas de hablar contigo, pues sabrá que disfrutas escucharla hablar de algo que le gusta. También debes hacer que te conozca, así que habla de las cosas que son importantes para ti. Si solo la dejas hablar de sí misma todo el rato, entonces, con el tiempo, te dejará de gustar porque sentirás que la amistad se centra en ella. Es importante mantener un equilibrio para que ambos compartan mutuamente partes de sus vidas por igual.  Sé abierto y honesto. No hables solo de las cosas que crees que quiere escuchar, sino de cosas que realmente sean importantes para ti. Sé discreto. Hay algunas cosas de las que no debes hablar con alguien que no conozcas muy bien, así que empieza con temas que sean inofensivos y ligeros. Trata de mantener un equilibrio entre cuánto hablas tú y cuánto habla ella. La mejor manera de pasar tiempo con alguien es tener amigos en común. Salir en grupo con amigos mutuos será menos estresante...

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在教室以外的地方跟她聊天。 行为举止要友好、有亲和力。 了解她的兴趣。 和她分享你的爱好。 认识她的朋友。


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Debido a que se trata de un reinicio completo, no debes reiniciar la máquina de este modo con regularidad. Siempre trata de presionar primero el botón de inicio (o reinicio). Si eso no funciona y la máquina no se reinicia, intenta realizar un reinicio forzado. Si puedes acceder al cable, desenchúfalo con cuidado de la fuente de energía. Esto reiniciará por completo la unidad y debe resolver los problemas de la máquina. Si no puedes acceder fácilmente al cable de la máquina, puedes cortar la energía del control de energía principal. Si la caja de plomos o caja de fusibles no está cerca, es posible que se requiera que vayas de un lado a otro. Asegúrate de cortar la energía solo de ese punto, no de otras áreas de tu casa. Si bien GE sugiere que esperes solo 30 segundos antes de enchufar o activar la energía de nuevo, es posible que a veces necesite más tiempo. Mantén la energía apagada hasta por 10 minutos. Luego, reestablécela. La máquina debe funcionar con normalidad.

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不到万不得已，不要重启洗碗机。 拔掉电源线，切断电源。 在配电箱里关掉控制洗碗机电源的电闸。 过30秒到10分钟，再打开洗碗机电源。


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Debido a que tienes un límite de tiempo para tu charla TED, practicar con un cronómetro te ayudará a moderar el ritmo de tu charla, de forma que te mantengas dentro de tu tiempo asignado, y a identificar los lugares donde cortar. La organización TED anima a los oradores en sus conferencias a practicar sus charlas tantas veces como puedan frente a tantos públicos diferentes como sea posible. Puedes practicar frente a cualquiera de las siguientes clases de público:  Tú mismo frente a un espejo. Esto te permite practicar tu lenguaje corporal. Familia y amigos. Estos pueden proporcionar una retroalimentación inicial, pero puede que sean más útiles como una fuente de ánimo. Un instructor personal de oratoria. Un grupo de oradores. Una clase relacionada con el tema de tu charla. Por ejemplo, si tu charla TED tiene relación con el marketing, puedes hablar frente a una clase de marketing en una universidad. Un evento de oratoria, ya sea en tu propia empresa o en una empresa vinculada de alguna forma a tu charla. La mayoría de eventos TED también brindan oportunidades para que practiques tu charla usando uno o ambos de estos formatos:  Ensayos en línea a través de Skype. Estos permiten que los organizadores del evento proporcionen retroalimentación sobre cómo está estructurada tu charla, qué tan bien has establecido el ritmo y con cuánta claridad la dictas. Estos ensayos en línea generalmente se programan un mes antes del evento. Ensayos generales sobre el escenario en el lugar del evento. Estos te brindan una oportunidad de familiarizarte con el local, así como prepararte para cualquier posible sorpresa, como risas inesperadas.

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用计时器练习。 在试听观众前练习。 在TED组织下排练。


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Debido a su baja tolerancia a la sal, los caimanes por lo general viven en hábitats de agua fresca. Los caimanes a veces también viven en agua salobre (una mezcla de agua salada y agua fresca). Por lo general, los caimanes habitan pantanos y ciénagas, pero también los puedes encontrar en ríos, lagos y demás cuerpos de agua. Por lo general prefieren temperaturas cálidas, pero también pueden sobrevivir en temperaturas bajo cero. A diferencia de los caimanes, los cocodrilos tienen glándulas salivales modificadas en sus lenguas que les ayudan a tolerar el agua salada. Los cocodrilos por lo general viven cerca de lagos, ríos, pantanos y demás regiones con agua salada. Viven en climas tropicales debido a que son de sangre fría y no pueden generar calor propio. Los cocodrilos por lo general se encuentran en las áreas tropicales de África, Asia, Australia y las Américas. Los caimanes viven al sureste de los Estados Unidos de América y China. Los Estados Unidos de América son el único país donde habitan tanto caimanes como cocodrilos.  Los caimanes americanos por lo general se encuentran en Florida y Luisiana, y son menos comunes en Alabama, Georgia, Carolina del Sur, Mississippi y Texas. Los cocodrilos americanos por lo general se encuentran en Florida.

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看看是否生活在淡水里。 看看是否生活在热带气候地区或咸水里。 看看分布在哪些国家和地区。


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Decide si plantarás tu huerta directamente en el suelo o si construirás una jardinera para elevar tus vegetales unos cuantos centímetros sobre el suelo. Alternativamente, querrás sembrar distintas variedades de verduras en su propia maceta. Tu decisión depende de la calidad de la tierra y la tendencia de tu sembradío a inundarse. Si tienes baja calidad de tierra y poco drenaje, querrás construir una jardinera de suelo elevado.  Piensa cuán grande quieres que sea tu sembradío. Dependiendo del tipo de vegetales que siembres, deberás asegurarte de que la jardinera sea suficientemente ancha y profunda. Averigua que tipo de vegetales sembrarás para saber cuánto espacio necesitan para crecer. El brócoli, por ejemplo, utilizan un amplio espacio para crecer, mientras que las zanahorias solamente crecen hacia abajo. Para construir una jardinera de suelo elevado, puedes utilizar madera, plástico, madera sintética, ladrillos o piedras. No obstante, las tablas de cedro son las más recomendables porque no se pudren cuando se mojan. Ten en cuenta de que tus plantas de verduras tendrán que ser regadas regularmente, y maderas débiles como el contrachapado no durarán mucho al ser empapadas constantemente.     Redondea la cima de tu sembradío para lograr la máxima área de superficie para sembrar. Esto significa que deberás rellenar con suficiente tierra para que ésta forme un arco en vez de una superficie plana. Coloca una barrera entre el sembradío y el suelo para prevenir que crezcan malas hierbas. Puedes usar plástico para jardín, algún tipo de alfombra, o algunas capas de papel periódico y/o cartulina para reducir la posibilidad de que crezca la maleza. Muchas verduras requieren una tierra rica en nutrientes, fértil y suelta (no compacta) para crecer bien. Utiliza un azadón de buena calidad o una buena pala para separar la tierra y prepararla para sembrar. Puedes evitar esta labor por completo si escoges construir una jardinera de suelo elevado y llenarla con tierra comprada en una tienda y mezclada previamente.  Asegúrate...

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选择种植区。 耕种土地，大多数蔬菜都需要富饶、肥沃松软的土地。 检测你土壤的酸碱度。 给你的土壤施肥。 让土壤的每一个地方都能得到浇灌。


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Decirles a las personas que no quieres drogarte puede ser algo muy difícil. Querrás ser claro y no ofender a nadie. Tómate un tiempo para pensar en cómo puedes decirle “no” a alguien que intenta presionarte a probar drogas. A continuación verás algunos ejemplos para empezar:   "No, gracias. Por cómo voy, necesito todas las neuronas que pueda".  "En realidad, me estaba yendo a casa. Mis padres me pidieron que cuide a mi hermana menor. ¿Los veo mañana?". "Muero de hambre. Mejor vamos a comer algo a casa". . Recuerda tus razones para decir “no” en primer lugar: Te importa tu salud; deseas tener la mejor posibilidad de ser exitoso; ves más allá de las distracciones insignificantes. Si recuerdas todas las razones por las que las drogas no son buenas para ti, tienes menos probabilidad de sentirte culpable por decir “no”. Cuando no te sientes culpable, tienes menos probabilidad de ceder a la presión de tus pares. Te guste o no, toda tu vida puede cambiar con una decisión. A menudo, solo se necesita una vez para que las cosas salgan terriblemente mal. ¿Estás dispuesto a apostar tu vida a que esta vez sea diferente? . Es común que las personas que se drogan no se respeten a sí mismas. Saben que están dañando su cuerpo y lastimando a su familia, pero no tienen la fuerza para detenerse, y a veces no quieren hacerlo porque, en el fondo, piensan que lo merecen. (Esta es la razón por la que muchos adictos deben ir a terapia para dejar su adicción). Una vez que los adictos comienzan a respetarse más, suelen dejar su hábito. Para respetarte a ti mismo, debes saber quién eres. Este es un viaje increíblemente liberador si no lo has emprendido antes. Se trata de amarte a ti mismo desde adentro hacia afuera. Si puedes lograrlo, ni la droga más potente del mundo podrá compararse con el amor que te tienes.

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学习如何以正确方式对毒品说“不”。 学习不为拒绝感到内疚。 再想一想吸毒酗酒可能造成的长期影响。 尊重自己。


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Dedica algo de tiempo cada día a dejar volar tu mente. Haz una lluvia de ideas, sueña despierto o solo relájate y contempla la vida. No evalúes o juzgues tus pensamientos, aunque te parezcan absurdos. Dale rienda suelta a tu imaginación.  Por ejemplo, supongamos que estás pensando en una ciudad en las nubes que está suspendida a cientos de metros en el aire. No solo la califiques de imposible ni dejes de pensar en ella. Imagina detalles como la forma de vivir de sus habitantes, la forma en que la ciudad se mantiene en el cielo y la manera de acceder a la ciudad desde el suelo. Quién sabe y terminarás con una idea genial para una novela o, por qué no, una nueva tecnología. También puedes escuchar música mientras echas a volar tu mente. Siempre y cuando no esté muy alto, el ruido del ambiente puede estimular la creatividad. y cuestiona la sabiduría tradicional. Las ideas geniales a veces se oponen a la sabiduría tradicional, por eso es mejor pensar más allá de los parámetros establecidos y abrir las puertas a lo desconocido. En vez de aceptar a ciegas algo como cierto, haz preguntas y trata la información de forma crítica. Aceptar a ciegas una idea o concepto solo porque una figura de autoridad afirma que es cierto no es una buena manera de aprender. Cuando una persona te diga que algo nunca varía, imagina excepciones a esa afirmación. Es bien sabido que Albert Einstein utilizaba imágenes y experimentos de pensamientos visuales para resolver problemas. Cuando estés ante un problema abstracto o sientas que tus pensamientos están revueltos, emplea ayudas visuales para tener una perspectiva más amplia. Los diagramas de flujo, los globos de diálogo, los diagramas de Venn y los mapas mentales son excelentes herramientas visuales. Ayudan a organizar la información y a encontrar conexiones entre los conceptos que tal vez no notes. El psicólogo Benjamín Bloom desarrolló una clasificación jerárquica llamada taxonomía de Bloom, la que descompone los seis niveles de pensamiento. Su versión actualizada clasifica las...

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让你的想法在不加批判的情况下天马行空。 进行批判性思考，敢于质疑传统智慧。 利用图表和想象让问题可视化。 追求创造性知识，而非简单记忆。


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Dedica media hora a alguna actividad de ocio para darle un descanso a la mente consciente. Juega solitario, medita o realiza otra actividad que no demande reflexionar. Aunque no te des cuenta de esto, permitirle un descanso a la mente consciente le da al subconsciente algo de espacio para establecer conexiones innovadoras. Aunque es bueno tener un periodo de descanso, no llegarás a ninguna parte si te la pasas sentado todo el día. Dado que la práctica hace al maestro, realiza una actividad productiva relacionada con el tipo de genio que deseas promover cada día.  Si deseas convertirte en un músico excepcional, practica al máximo el instrumento que te gusta. Si deseas llegar a ser un magnífico novelista, escribe una historia día a día. Como decía Thomas Edison: “El genio es 1 % inspiración y 99 % transpiración”.  Considera la famosa regla de las 10000 horas. Si quieres dominar algo, debes practicar mucho de forma regular y deliberada. Eso no significa que cualquiera puede hacer cualquier cosa si practica bastante tiempo. Sino más bien, si posees una habilidad natural, necesitas trabajar duro para perfeccionar tu talento. Haz todo lo posible por escribir un diario todos los días. Ten a la mano un cuaderno pequeño y un bolígrafo, de modo que puedas anotar ideas al azar que desees explorar aún más. Incluso si un pensamiento al azar no está del todo formado, anotarlo te ayudará a tenerlo presente en vez de solo olvidarlo. Tras cierto tiempo, podrás reflexionar y concentrarte en él. Al final, podría servirte de inspiración para una obra de arte, un invento o una solución a un problema del trabajo, la escuela o de tu vida personal. La creencia de que un genio es solitario y aislado es solo un mito. La inspiración y la innovación no se producen en el vacío. Conversar frecuentemente con amigos, familiares, colegas y mentores te expondrá a una diversidad de perspectivas y te dará más recursos aprovechables. Haz todo lo posible por socializar con personas fuera de tu zona de confort. Empieza una conversación con una...

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在休息时间里，不妨让你的潜意识做主导。 尽可能地多产出。 记录你的想法。 与各种各样的人建立联系。 经常散散步。


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Dedica un tiempo corto a hablar sobre tus cualidades, pero recuerda que debes dedicar la mayor parte de tu discurso en lo que planeas cambiar o lograr si te eligen. Si te es posible, intenta agrupar en una categoría fácil de recordar o en un mensaje conciso. A continuación se detallan algunos ejemplos de temas comunes, aunque deberías hacer un esfuerzo por convertir alguno de estos en un tema más específico y original:  Recuerdos compartidos por los alumnos de tu promoción, así como recuerdos personales con los que los demás se identificarán como, por ejemplo, tu primer día de escuela. Obstáculos vencidos. Habla sobre cómo algunos de tus compañeros vencieron problemas relacionados con la escuela, el dinero y la salud, y de cuán orgullosos están todos de que se encuentren presentes en la graduación. La diversidad de tus compañeros y la celebración de una gran variedad de experiencias, personalidades e intereses en tu escuela. Describe algunas de las maneras en que cada uno de los presentes irá por el mundo hacienda el bien. Quizás no te consideres un gran escritor, pero puedes tomar algunas decisiones que hagan que tu discurso sea más interesante:  Dirígete a tu audiencia de manera directa. Hazles preguntas que les permitan reflexionar, aunque no debes esperar una respuesta. Utiliza grupos de tres. Al cerebro humano le encantan las repeticiones y, en especial, los tríos. Empieza tres oraciones con la misma frase y utiliza un tono de voz ascendente para cada una de ellas. Utiliza un lenguaje emotivo. Intenta causar una fuerte respuesta emocional en tu audiencia y no presentarles una lista de hechos. Si es relevante para tu tema específico, debes agradecer a tus profesores, padres u otras personas que hayan influenciado tu vida. Sin embargo, no debes dar demasiados detalles, a menos que sea parte de una historia interesante. De lo contrario, solo aburrirás o confundirás a la audiencia. Incluir una cita de una película popular o hacer referencia a un acontecimiento muy conocido en tu escuela mantendrá emocionada...

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选择合适的主题（选举演讲）。 选择合适的主题（毕业演讲）。 应用让你的演讲令人难忘的技巧。 感谢某些人，但不要太长。 使用听众能领会的参考引用，避免其他的参考引用。 避免陈词滥调。 不要侮辱或冒犯任何人。


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Defenderte a ti mismo o simplemente hablar cuando tengas algo que agregar a una conversación demuestra que eres seguro. Si no tienes seguridad, podría serte difícil ser resuelto. Fortaleciendo tu determinación también sentirás más seguridad y los demás estarán más propensos a percibirte como una persona segura. Parte de ser resuelto es creer que tienes una voz que merece escucharse. Piensa en las razones por las que la gente debe escuchar, creer y respetar lo que tengas que decir. Trata de mantener un diario para registrar tus pensamientos y sentimientos en cuanto al hecho de no poder ser resuelto. Considera las formas en las que no ser resuelto puede frenar tu vida social, académica y profesional. Si te cuesta ser resuelto, deben haber situaciones en las que ser resuelto sea aún más difícil. Piensa acerca de cuáles son esas situaciones y acerca de qué te gustaría cambiar en el futuro.  Describe la situación y las personas que están involucradas. ¿Dónde y con quién tienes problemas para ser resuelto? Describe cómo te hace sentir eso. ¿Cómo te hace sentir no poder ser resuelto? Describe qué te gustaría cambiar. ¿Qué te gustaría cambiar acerca de la manera en que reaccionas ante estas situaciones? Antes de empezar a ser resuelto en las situaciones que implican un desafío para ti, toma algo de tiempo para practicar ser resuelto. Puedes practicar por tu cuenta o con un amigo solidario. Empieza recreando situaciones simples en las que debas ser resuelto y luego prosigue con situaciones más difíciles. Una forma en la que puedes practicar ser resuelto es repetir una afirmación una y otra vez con un tono tranquilo y uniforme.  Por ejemplo, imagina que tienes una amiga que te exige que vayas a una fiesta con ella en una noche entre semana y tú no quieres ir porque estás cansado y no te sientes bien. Simplemente puedes decirle lo siguiente: “No quiero ir a la fiesta. Quiero quedarme en casa y descansar”. Recuerda hablar con una voz tranquila. No grites ni te molestes. Solo repite la afirmación cada vez que ella trate...

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了解坚持自己立场的重要性。 承认自己的权利。 确定在哪些情况下，你的态度应该更坚决。 坚决捍卫自己的立场。 在现实生活中捍卫自己的立场。


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Definitivamente es posible usar semillas para propagar una drácena marginata, aunque es posible que debas probar con este método varias veces antes de que te salga bien. Es difícil cultivar diversas variedades de árboles a partir de semillas y estos no son la excepción. Sin embargo, esta es la opción adecuada para ti si lo que quieres es un desafío horticultural. Puedes conseguir semillas de drácena marginata en línea, aunque es posible que no sean tan baratas como una planta madura. De esta forma, reproducirás el ciclo natural de crecimiento de la planta y ayudarás a estimular la germinación. Para ello, colócalas en un tazón con agua tibia. No será necesario que cambies el agua todos los días. De esta forma, también estimularás que germinen. Llena esta maceta con composta para germinar semillas o bien con una mezcla de composta multipropósito y perlita en partes iguales. Usa los dedos para apisonar la composta y humedece la tierra con agua destilada hasta que el agua salga por los agujeros de drenaje en la parte inferior del recipiente. Luego, entierra ligeramente no más de 1 o 2 semillas en el recipiente.  No es necesario que haya más de alrededor de 0,6 cm (0,25 pulgadas) de tierra sobre las semillas. Es mejor usar composta para germinar semillas que composta multipropósito, pero ambas servirán. Debes dejar un espacio de por lo menos el ancho de un dedo entre las dos semillas. Debes colocar el recipiente dentro de una bolsa de plástico resellable y etiquetarla con el nombre de la planta y la fecha en la que hayas sembrado las semillas. Revisa la tierra aproximadamente todos los días para verificar que siga estando húmeda y vuelve a humedecerla si es que se seca. Si esta tiene éxito, deberá llevarse a cabo en el espacio de aproximadamente un mes. Después de que los vástagos tengan el tamaño suficiente como para manipularlos, puedes trasladarlos con suavidad a sus propias macetas pequeñas que hayas llenado con tierra humedecida para macetas. Debes mantener las semillas en interiores hasta que hayan brotado...

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要是没有成年的龙血树，就通过种子繁殖。 赶在最后一次霜冻前，气温18至21摄氏度的时候，在室内播种。 播种前需浸泡种子4至5天。 泡好后，把种子埋入小花盆的盆栽土里。 把花盆装入塑料袋以保湿。 发芽需时30至40天。


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Deja que el agua hierva despacio para que los huevos no se rompan a causa del cambio rápido de temperatura. Tapa la olla. El agua hervirá un poco más rápido si tapas la olla, pero puedes dejarla destapada si no quieres perder de vista los huevos. Asegúrate de que los huevos no se asienten en el fondo, porque la cocción será menos uniforme y se romperán con mayor facilidad. Agita el agua cuando veas que los huevos empiezan a asentarse. Usa una cuchara de madera para agitar y hazlo con mucho cuidado para evitar romper los huevos. En cuanto el agua hierva por completo, apaga el fuego y deja reposar los huevos en el agua caliente. Deja la olla tapada. Los huevos terminarán de cocinarse con el calor del agua y el calor que aún queda en la hornilla. Déjalos reposar en la olla durante 3 a 15 minutos más, según la consistencia que quieras que tengan:  Si te gustan los huevos pasados por agua, sácalos del agua después de tres minutos. Las claras estarán firmes, y las yemas estarán líquidas y tibias. Saca cada huevo con mucho cuidado con la ayuda de una cuchara grande para evitar que se rompan.  Si te gustan los huevos tibios, sácalos del agua después de 5 o 7 minutos. El centro de las yemas estará semiblando y las claras estarán muy firmes. Debes manipular los huevos con cuidado, pero no debes preocuparte tanto de que se rompan. Si te gustan los huevos duros, déjalos reposar en el agua caliente de 9 a 12 minutos. Las yemas estarán completamente firmes, y no deberás preocuparte de que los huevos se rompan. Si te gusta que la yema quede sólida pero suave y de un color amarillo vivo, deja reposar los huevos en el agua de 9 a 10 minutos. Si quieres que el centro de los huevos quede más duro y tenga un color amarillo pálido, déjalos reposar de 11 a 12 minutos. Si pasan más de 12 minutos, la yema quedará con rayas verdosas o grisáceas. En este caso, el huevo aún es comestible, y las rayas no afectan mucho el sabor. Sin embargo, a algunas personas les parecen menos apetitosos los huevos con rayas verdes y grises. Para evitar...

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用中火慢慢地让水沸腾。 水开以后关火。 随时注意时间，不要让鸡蛋煮得太久。 知道如何安全地食用开裂的鸡蛋。


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Deja que la cuna de alta costura te sirva de inspiración. Toma tus prendas y combínalas para salir a recorrer la ciudad con la cabeza en alto, sin importar lo que uses.  París es conocida como la capital mundial de la moda. No es raro ver personas con atuendos atrevidos y que llaman la atención. Si buscas un lugar donde ir a bailar en altos tacones o con una boa de plumas, París es el lugar adecuado. Un guardarropas con prendas de marca te hará sentir más cómodo en esta ciudad llena de estilo, pero no es esencial que lo tengas. Mientras tu ropa sea de buen gusto, tenga estilo y te quede bien, puedes dejarle los atuendos de marca a los parisinos. Observa a las personas. Probablemente verás un poco de todo. No por ser parisinos significa que no tienen también otras características. ¿Cómo logran infundir su propio estilo en sus atuendos? ¿qué puedes aprender de ellos?. Veras mujeres usando faldas de cuatro longitudes, verás a hombres en chaquetas de cuero y verás a muchas personas usando jeans. Verás estilos hipsters o  boho-chic, pero todo te parecerá muy francés. Observa las diferencias y pon atención a las que más te agraden. Lo mejor de la cultura francesa es que la belleza es real. Las mujeres simplemente toman su pelo en una cola y salen a la calle. Todo el mundo explota su belleza natural en lugar de cubrirla. Así es que sólo péinate, ponte un poco de rubor, algo de rímel y sal a la calle. ¡Estás lista! Para los hombres, es importante mantener una apariencia limpia, pero no es necesario que tengas un look de pasarela. Trata de no tener mucho vello facial y peínate. Si, con eso es suficiente. Incluso si hay sol, los cielos de París pueden ser muy engañosos. Lleva tu paraguas o invierte algunos Euros en uno barato para que te dure el resto de la semana. Te salvará de empaparte en caso de que llueva.

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通过搭配有创意的造型来融入到巴黎的潮流文化中。 向当地人学习。 保持你的头发与妆容有型。 带上雨伞！就算外面艳阳高照，巴黎的天气还是变幻莫测的。


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Deja que los tulipanes crezcan por su cuenta durante los meses de invierno (no tendrás que regarlos ni fertilizarlos). Cuando llegue la primavera, florecerán produciendo una explosión de color.  Por naturaleza, los tulipanes son plantas perennes, lo cual quiere decir que vuelven a florecer año tras año. Sin embargo, en la mayor parte de Norteamérica, las condiciones del clima y la tierra impiden que los bulbos vuelvan a florecer, por lo que se consideran plantas anuales. Si vives en una zona en la que los tulipanes puedan crecer como plantas perennes (a ser posible, en un lugar con veranos secos e inviernos fríos), lee las siguientes instrucciones. Una vez que los tulipanes empiecen a crecer, podrás empezar a regarlos para evitar que la tierra se seque. Sin embargo, no debes empapar la tierra, ya que esto podría dañar el bulbo.  Continúa regando las plantas aunque hayan terminado de florecer. La planta seguirá desarrollando los bulbos nuevos bajo tierra para volver a florecer el año que viene. Deja que las hojas permanezcan en la planta hasta que se marchiten de forma natural. Deja de regar los bulbos una vez que todas las hojas se hayan marchitado y deja que la tierra se seque. La planta ya no enviará nutrientes a los bulbos, y los tulipanes necesitan un periodo de sequía durante los meses de verano. Decapita los tulipanes tres semanas después de que florezcan, antes de que los pétalos se caigan. Los pétalos que caigan en el follaje de los tulipanes favorecerán la aparición de moho y harán que la planta se marchite antes de que le dé tiempo a enviar nutrientes a los nuevos bulbos que crezcan bajo tierra. Si pretendes cultivar los tulipanes como plantas perennes, deberás fertilizarlos en otoño después de plantarlos (y todos los otoños a partir de ese momento) con un fertilizante bajo en nitrógeno, como el estiércol de vaca o algún producto especialmente formulado para fertilizar bulbos. Si se te olvida fertilizar los tulipanes durante el otoño, también puedes hacerlo al final del otoño o al inicio de la...

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等待郁金香盛开。 遵循正确的浇水计划。 将花头摘掉。 秋天的时候施肥。 让剪切下来的郁金香保鲜更长时间。


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Dejar de fumar de golpe significa dejar de fumar completamente sin la ayuda de terapia de reemplazo de nicotina o de drogas. Esto requiere perseverancia e independencia. Sólo 3-10% de las personas han podido dejar de fumar de golpe exitosamente debido al cambio drástico que esto crea en sus vidas. Antes de que trates dejar de fumar de golpe, debes entender las ventajas y desventajas del proceso.    Ventajas:  Si tienes que dejar de fumar porque tienes un problema de salud grave como resultado de haber fumado, dejar de fumar de golpe es la forma más rápida de mejorar tu salud o detener que se siga deteriorando. También vas a estar más motivado para hacerlo por tu cuenta si tienes un riesgo de salud serio. Puedes ser doloroso pero el dolor sólo va a un tiempo menor que con otras técnicas. En vez de perder meses o incluso un año lidiando con medicamento y terapia de nicotina y lentamente desintoxicar tu cuerpo de la nicotina, vas a poder conquistar tu adicción más rápidamente si eres exitoso.    Desventajas:  Puedes experimentar síntomas desagradables e intensos de desintoxicación como depresión, insomnio, irritabilidad, y ansiedad. Tienes menos probabilidades de lograrlo exitosamente si dejas de fumar de golpe que si tratas de usar una combinación de otros métodos. Haz un plan que te ayudará a ser más firme acerca de tu decisión de dejar de fumar y te va a mantener comprometido en el proceso. Debes escoger un día en tu calendario para dejar de fumar y marcar cada día que no has fumado en el calendario. Escoge el momento en la semana o en el mes que estarás menos estresado, donde es menos probable que te vengas abajo y quieras un cigarrillo. .  Conoce tus agentes detonantes. Escribe los agentes detonantes que te hacen fumar, ya sea tomar whisky, ir a fiestas o incluso escuchar jazz. Decide como los vas a evitar. Recuérdate constantemente por qué quieres dejar de fumar. Una vez que empieces tu plan, recuérdate constantemente que quieres dejar de fumar por tu salud, por tu familia y por tus amigos. Incluso puedes...

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理解戒烟的好处和坏处。 制定计划。 管理压力情绪。


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Dependiendo de cómo hayas configurado el modelo de negocio, es posible que vayas a cobrar matrículas, trabajes con subvenciones y otros fondos estatales para organizaciones sin fines de lucro, o participes en otros tipos de campañas de recaudación de fondos. Cualquiera que sea el caso, vas a tener que empezar a recaudar tanto dinero como sea posible para darle a tu gran diseño la gran apertura y primer año que se merece. Solicita el subsidio apropiado para la escuela y utiliza el dinero para implementar tu visión. Ya sea que vayas a alquilar un espacio existente o construyas un nuevo campus, la adquisición y desarrollo de instalaciones es una tarea importante. Comienza con la búsqueda de una ubicación con el espacio suficiente para alojar a los estudiantes, o planifica la renovación y construcción de edificios nuevos. Comienza temprano. Los procesos de arrendamiento financiero, renovación y construcción tienden a tardar más de lo previsto. También, si es posible, diseña el espacio físico para facilitar la misión de la escuela. Si los líderes escolares no se encuentran entre el grupo fundador de la junta directiva, realiza una búsqueda para encontrar un líder fuerte con experiencia en el campo y una visión que coincida con la tuya. El liderazgo de primera es esencial para todas las escuelas y fundamental para las escuelas nuevas. La facultad determinará la calidad de la escuela. Nada puede estar más cerca. Los profesores serán el factor más importante en la calidad de la educación de la escuela. Esa calidad determinará el éxito de la escuela. Atrae y retén a los profesores de primera clase a quienes les apasione la educación y sean compasivos con los estudiantes. Envía anuncios a los grupos de padres locales. Pídeles a tus amigos que corran la voz. Si ya tienes padres entusiasmados con la escuela, puedes pedirles que organicen reuniones a puertas abiertas e inviten a tus amigos. Si bien puede ser tentador llevar a cualquier persona que desee inscribirse en la escuela, es muy importante que los futuros padres...

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获得你的学校所需的资助。 开发你的设施。 雇佣优秀的管理者。 雇佣出色的教师。 推广、营销你的学校。 招募、招收学生。


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Dependiendo de la construcción de tu casa, tal vez te resulte imposible averiguar con precisión qué muros son de carga y qué muros no lo son. En tal caso, el proyecto de construcción original de tu casa puede ser una fuente de información muy útil. Con el proyecto de construcción de una casa puedes hacerte una idea de dónde están las vigas y los travesaños de soporte, qué paredes son los antiguos muros exteriores y de muchos más datos acerca de su estructura. Puedes utilizar esta información para fundamentar tu decisión a la hora de considerar qué muros son de carga.  No es raro que el propietario de una casa no disponga de una copia del proyecto de construcción original. Con suerte, podrás encontrar el proyecto de construcción de tu casa de alguna de las siguientes formas:  Acudiendo a la oficina de registro civil de viviendas Contactando con los propietarios originales Contactando con el constructor original o con la empresa contratante   Por último, existe la posibilidad de encargar a un arquitecto que vuelva a dibujar los planos de tu casa. Sin embargo, esta opción puede resultarte bastante cara. Consigue los planos de construcción originales de tu casa e invierte la cantidad adecuada de tiempo en determinar si un muro es de carga o no. Busca las pistas antes enumeradas: ¿Contiene algún travesaño de soporte? ¿Hay viguetas del suelo de arriba conectadas paralelamente a esta pared? Originalmente, ¿se trataba de un muro exterior? Nunca eches abajo una pared hasta que no estés totalmente seguro de que no sea de carga, ya que ni siquiera los expertos en reformas de casas pueden saber siempre con certeza dónde hay un muro de carga basándose solo en pistas a ojo. Consulta el artículo de wikiHow "Cómo leer planos arquitectónicos" para obtener más información al respecto. Generalmente, cuantas más reformas se hagan en tu casa, más difícil será determinar si un muro es de carga o no. Ten estos cambios en cuenta a la hora de decidir qué muros son de carga (si tus planos muestran paredes que ya no existan o ves muros...

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如果可以的话，找出房屋最初的建筑设计图。 研究设计图。 知道改造对房屋的影响。


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Dependiendo de la escala de tu producción, tendrías que depender únicamente de ti y los actores o de un equipo grande. A continuación te presentaremos algunos puestos que tendrías que considerar según el trabajo que quieras hacer:   Director. Lo más probable es que seas tú. Tendrás que encargarte de partes diferentes del rodaje, por ejemplo, tendrás que compartir tu visión con el reparto y el equipo, mediar posibles disputas entre los encargados de la luz y el sonido, asegurarte de que el automóvil tenga gasolina y que no haya nadie en las ubicaciones donde vayan a rodar. Eres el jefe, pero también eres el que tiene más responsabilidades. Camarógrafo. El camarógrafo se encargará de capturar la acción con una o más cámaras. Tú tendrás que definir la escena, pero la otra persona tendrá que enmarcarla, trabaja con él para asegurarte de que el set de grabación esté correctamente iluminado y deja que el sonidista sepa si el sonido es el adecuado en la escena. Iluminista. Alguien necesita asegurarse de que las luces estén encendidas, que los actores sean visibles y que todo esté en orden para el rodaje. Esa persona será el iluminista. Sonidista. En un set cinematográfico, esta persona es la que coloca los micrófonos en la cara de todos y en todos lados. Para un video, que generalmente no presenta diálogos, será la persona que reproduzca la canción para que los actores puedan hacer su trabajo. Mientras presiona “Stop”, “Play” y “Retroceder”, irá corriendo a traer gaseosas, pizza y cosas diversas. Maquinista. Esta es la persona afortunada que tiene que mover todos los cables, luces, equipos, asientos, mesas, accesorios y todo lo demás que se traiga al set. Será mucho más fácil rodar si puedes contar con alguien que se encargue de todo ello mientras tú te encargas de asuntos más generales. Supervisor de guardarropa. Dependiendo del presupuesto, simplemente podrías darles indicaciones a los actores (“ponte jeans y una camiseta ajustada”) o podrías mandar a confeccionar ropa especialmente para ellos. Hagas lo que hagas,...

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找到你的制作团队。 找到合适的演员。


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Dependiendo de los servicios que ofreces, tendrás que comprar equipo, como suplementos para limpieza de pisos, bolsas de basura, una aspiradora industrial, etc., para poner tu negocio en marcha. Compra equipo de trabajo pesado, que pueda aguantar bastante uso durante muchos años.  Asegúrate de tener el equipo de seguridad adecuado para mantenerte a ti y a tus posibles empleados a salvo en el trabajo. Guantes y máscaras son una necesidad si vas a estar manejando químicos de limpieza tóxicos. Antes de comprar, intenta alquilar el equipo durante las primeras semanas para que tengas una chance de asegurarte que está a la altura de tus necesidades. Necesitarás un auto, camioneta o van para el transporte de tus trabajos de limpieza. En algunas ocasiones podrá usar vehículos de tu cliente, aunque este no será el caso siempre, así que necesitas comprar o alquilar tu propio vehículo de trabajo. Un transporte confiable es crucial para proveer servicios de limpieza a tus clientes.  El 'look' del vehículo de tu empresa es muy importante. Manejar en una van que está acabada, con muchas abolladuras y rayones, no es buena publicidad para tu empresa. Considera tener tu logo serigrafiado en tu vehículo como una manera de promocionarte. Los servicios de limpieza pueden empezar con un único dueño, en el cual él mismo se encarga de hacer todo el trabajo, si los trabajos para los que es contratado no necesitan más de una persona. Sin embargo, a medida que crezca tu negocio, tendrás que contratar otras personas. Asegúrate de conocer todos los requerimientos legales acerca de este proceso. Ten en cuenta el costo del trabajo, los materiales y gastos generales, y descifra cuánto tendrás que cobrar por tus servicios para obtener ganancias. Investiga los precios de la industria para servicios como limpieza de pisos y empleados de aseo. Tienes libertad para negociar los precios con cada cliente, pero es bueno tener una base en mente para que te puedas mantener entre los criterios de la industria. Necesitarás realizar un seguimiento de...

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妥善准备你的清洁仪器。 购买公司专用车。 需要的话雇佣一些员工。 建立价格制度。 建立记帐制度。


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Dependiendo de si vas a usar 3 o 4 sabores, mide tercios o cuartos en una taza medidora. Añade 150 ml de agua. Caliéntala suavemente y revuélvela bien para asegurarte de que la azúcar se disuelva. Ponlo a hervir, luego tápalo y hiérvelo 3 minutos más. Hiérvelo hasta que la temperatura llegue a los 130 °C (265 °F), es decir, al punto bola dura. Sepáralo rápidamente en 3 o 4 tandas. Vierte el saborizado de tu elección en cada una de las tandas. Con cuidado, pon cada palito de chupetín en cada círculo. Si es necesario, cúbrelos con un poco más de almíbar. Con cuidado, saca los chupetines del papel para hornear. Envuélvelos con papel celofán transparente o ponlos en un porta chupetines y estarán listos para compartir o regalar.

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在开始之前，收集所需的原料和物品。 测量调味料。 将糖和葡萄糖倒入锅里。 将经测量的食用色素倒入糖浆。 取下盖子。 将糖浆从火上移下来。 用汤匙或甜品勺，在羊皮纸覆盖的托盘上滴入小而圆的糖浆。 让其冷却和变硬。


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Dependiendo de tus antecedentes y de tus creencias, la idea de “ser flojo” probablemente sea diferente, pero básicamente, es un término que suele producir una implicación negativa acerca del hecho de no esforzarse o de no hacer nada mientras los demás trabajan intensamente. También tiende a implicar que una persona hace poco para mejorar a sí misma o a sus estándares de vida. No obstante, ¿qué tal si ves a la flojera desde una perspectiva distinta? Estas son algunas formas de hacerlo:  ¿Qué tal si ves a la flojera como algo que indica que tu mente y cuerpo quieren descansar? Muchas personas estarían mucho menos estresadas además de mucho más felices y en armonía con su propio ritmo corporal si le prestaran atención al llano de la mente y del cuerpo para tener un “poco de flojera” de vez en cuando. Ser flojo significa que probablemente estés cansado de algo mundano y rutinario. Además, ¿quién dijo que tenemos que amar lo mundano y lo rutinario de la vida? Claro, podemos estar agradecidos por todo lo que tenemos y por las personas que nos rodean, ¡pero no es necesario que eso se extienda a un sentimiento de gratitud por una rutina aburrida! Ser flojo puede significar que tienes una lucha interna que va desde lo que crees que “debes” hacer y lo que preferirías hacer. Es posible que esos “deberes” se deban a presiones externas. Ser flojo puede significar que alguien más no hace lo que quieres que haga o viceversa. Por lo tanto, no necesariamente se trata de flojera; podría estar relacionado a cuestiones de control (manipular a las personas para que hagan algo) o a una incapacidad para comunicarse con claridad, por lo que llamar a ese comportamiento flojera es simplemente una excusa simple. Ser flojo significa que tienes algo realmente relajante en mente. Algo como nada, nada en lo absoluto, incluyendo esa pila de platos sin lavar. ¿Es tan malo cuando se trata de un hecho irregular y espontáneo? ¿Qué hay de los beneficios tales como el vigor renovado y un sentido de bienestar? ¿Desde cuándo hacer un trabajo con...

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反思懒对你来说意味着什么。 反思你的懒是不是你做的更少，想想是从什么时候开始用更少的时间完成任务成了一个陋习。 看看你是否也在百忙之中得到过好处。 花在工作上的时间让你充满能量。 关于如何变懒很简单，你只需重新定义效率。 知道自己不能集中注意力时要及时停止。 和朋友度过休闲时光。 停掉所有的计划。


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Depílate un poco las cejas. Arranca los vellos excedentes si ya le has dado forma a tus cejas. Si no les das forma, arranca los vellos en el medio de ambas cejas para evitar tener una sola ceja. No le hagas nada a tus cejas si no las depilas; es probable que a tu novio le guste de la manera en que están. ¡No enloquezcas y te depiles demasiado! No puedes retroceder el tiempo cuando te depilas demasiado; tendrás que esperar hasta que vuelvan a crecer. Además, algunas chicas se ven mejor con cejas más gruesas. De igual forma, puedes alinear tus cejas con un lápiz de cejas para tener un efecto impresionante. No importa lo que vistas, sino que te sientas hermosa en tus prendas de vestir, ya sea que utilices un vestido pequeño y negro o franela y leggings. En cuanto más segura seas, más hermosa parecerás, ya que la belleza y la confianza van de la mano. Si te sientes muy segura en todos tus atuendos, escoge uno que sepas que le guste bastante a tu novio. Sorpréndelo con un vestido o una falda y un lindo top más elegantes si no te engalanas mucho y si tendrán una ocasión especial que celebrar pronto.  ¡No te alarmes si estás entre las tallas más grandes! Escoge un atuendo que demuestre tus curvas espléndidas. ¡Debes agradarle a tu novio por lo que eres, así que acepta tus curvas! Trata de utilizar zapatos de tacón si normalmente utilizas zapatos planos si buscas agregar cierto interés a tu apariencia. Estos zapatos pueden hacerte sentir más alta y más segura. Sin embargo, prueba algunos zapatos planos para variar si normalmente utilizas zapatos de tacón. ¡Es posible que te sientas más feliz y más cómoda! Cepíllate o peínate el cabello y luego dale estilo de la forma que más te guste. Prueba diferentes estilos para ver cuál crees que te hace ver más hermosa. Trata de peinarte con cierto estilo otra vez si tu novio te ha elogiado por tu cabello cuando estaba peinado de cierta forma, ya que obviamente le gustó. Trénzate, alísate o rízate el cabello para tener una apariencia nueva. Puedes amarrarte el cabello o...

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拥有漂亮的眉毛。 穿着自己喜欢的衣服。 梳一个好看的发型。 化淡妆。 佩戴些装饰品。


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Derrite ½ taza (50 g) de aceite de coco durante 10 o 15 segundos en el microondas y déjalo enfriar a temperatura ambiente. Incorpora ½ taza (55 g) de posos de café en el aceite. Puedes usar café molido fresco o posos de café, pero deben estar secos.  ¡No agregues los posos de café cuando el aceite aún esté caliente porque se disolverán! No uses ningún otro tipo de aceite, ni siquiera aceite de coco fraccionado. El aceite de coco deberá endurecerse y el aceite líquido no lo hará. Ten en cuenta que el aceite de coco puede obstruir el desagüe. En este caso, simplemente deja caer agua caliente por el desagüe para derretirlo y quitarlo. Puedes usar un molde para muffins pequeños o de tamaño normal. Ten en cuenta que usarás únicamente un poquito del exfoliante a la vez, así que mientras más pequeño sea el molde, mejor.  La mezcla del exfoliante alcanzará para llenar todos los espacios de 1 molde para muffins de tamaño normal o 2 moldes para muffins pequeños. Obtendrás aproximadamente 12 cubos grandes si los haces en un molde para muffins normales o 24 cubos pequeños si los haces en 2 moldes para muffins pequeños. Los moldes de silicona para hornear y para hacer cubitos de hielo son excelentes, ¡sobre todo si quieres darles una bonita forma! Coloca los moldes en el congelador y déjalos allí hasta que el exfoliante se haya endurecido. Esto puede tardar únicamente de 5 a 15 minutos, pero quizás lleve más tiempo. No hay problema si los posos de café se separan del aceite de coco. Puedes usar un táper Tupperware o una bolsa Ziploc. De esta forma, el molde para muffins quedará disponible y tendrás más espacio en el congelador. Cuando quieras usar el exfoliante, lleva contigo 1 o 2 cubos a la ducha y frótalos en todo el cuerpo con movimientos circulares suaves. El calor de la ducha y de tu piel hará que se derritan rápidamente. Cuando termines, enjuaga el exfoliante de tu piel.  Planifica usar 1 cubo grande o 2 pequeños. Al igual que los otros tipos de exfoliantes de café, este exfoliante también es áspero, así que evita...

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融化椰子油，冷却后加入咖啡渣。 用勺子将磨砂膏舀到玛芬蛋糕模。 将磨砂膏放在冰箱冷冻室直到凝固。 将磨砂方块装在可以安全放入冰箱冷冻室的容器。 一次只用1到2块咖啡磨砂方块。 不用时存放在冰箱冷冻室。


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Desafortunadamente, el internet está lleno de estafadores, maquinadores y morbosos, por lo que Chatroulette no es la excepción. Evalúa tus alrededores. ¿Hay algo visible en el campo de visión de tu cámara que pueda identificarte? Si es así, oculta esos artículos o quítalos del todo. Abajo hay algunas cosas que la gente puede usar para identificarte:  Tu nombre verdadero Tu dirección Tu información financiera Tus marcas de nacimiento o tus tatuajes Es fácil olvidar que el otro usuario también puede verte si estás encorvado(a) a las 3 de la mañana sobre la pantalla de tu computador portátil. Antes de entrar a Chatroulette, querrás tomarte un momento para asegurarte de que tú y el área que te rodea se ven de la mejor manera posible. Arregla tu cabello, lava tu cara y quita la basura de tus alrededores para evitar el acoso por parte de desconocidos despiadados. Si tienes disponibles varias opciones de iluminación, querrás optar por una fuente de luz tenue y cálida, ya que si eres como la mayoría de personas, no te verás de la mejor manera posible si te expones al resplandor pálido y brusco de un monitor. A pesar de los usuarios desagradables, Chatroulette es una herramienta increíble. Si se usa correctamente, Chatroulette te permite crear un vínculo verdadero con una persona de otra parte del plantea que no habrías conocido nunca de otra manera. ¡Aprovecha al máximo esta oportunidad! Compórtate en Chatroulette de la misma manera como lo harías si estuvieras conociendo en realidad a una persona de otra parte del planeta, es decir, sé cortés, amigable y de mente abierta. ¡El sentido común te llevará muy lejos! Chatroulette tiene algunas reglas para poderlo usar. Estas reglas se muestran en la página principal de Chatroulette antes de que empieces a chatear y aparecen a continuación:  Los usuarios no pueden trasmitir desnudos u ofrecerse a hacerlo Los usuarios deben tener 18 años o más Los usuarios no pueden transmitir mensajes indeseados (anuncios) Los usuarios no pueden falsificar la transmisión de video de otra...

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保护自己的身份。 装饰自己和周围环境。 玩也要玩得干净、尽兴。 你可以准备个花招。 如果你不满18岁或会被露骨的内容冒犯，不要使用Chatroulette。