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El enlace de Descarga en la caja verde detectará automáticamente tu sistema operativo e idioma. Si quieres descargar Firefox en otro idioma, o para un sistema operativo diferente, haz clic en el enlace de Sistemas e Idiomas justo debajo del botón de descarga. Tu descarga comenzará inmediatamente. Una vez que el archivo se haya descargado, haz clic en él para comenzar la instalación. Windows puede pedirte una confirmación antes de abrir el archivo. La Estándar es la instalación automática, y es apta para la mayoría de usuarios. Instala todo lo que necesitas para empezar a usar Firefox inmediatamente. Si eliges la instalación personalizada, puedes encontrarte con alguna de estas opciones:  Elegir la ubicación de la instalación. Firefox elegirá automáticamente la que crea mejor para la instalación. Puedes cambiarla si quieres. Instalar el servicio de mantenimiento. Esto hará que Firefox se actualice automáticamente. Inhabilita esto si quieres descargar las actualizaciones manualmente. Elegir la localización de los iconos. Se te dará la opción de elegir el Escritorio, menú de Inicio y la Barra de Acceso Rápido. Elegir si quieres que Firefox sea tu navegador por defecto. Esto significa que los enlaces en los que hagas clic se abrirán con Firefox. Después de unos instantes, Firefox se habrá instalado y podrás empezar a navegar por la red. Puedes elegir abrir el programa inmediatamente o abrirlo tú mismo más tarde. Si has usado otro navegador antes de Firefox, se te dará la opción de importar tus Opciones, Historial y Contraseñas de tu antiguo navegador. Puede llevar unos minutos.

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访问火狐浏览器的官方网站。 点击下载按钮后，系统会立刻开始下载浏览器文件。 选择安装类型。 打开火狐浏览器。 导入你的设置。


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El estrés puede afectar tu capacidad para producir leche. Trata de relajarte antes de bombear o amamantar tocando música relajante, ve imágenes que producen felicidad, o simplemente ten un momento con el amor de tu vida. Si lo deseas, trata de poner compresas calientes sobre los senos o darles un masaje por un corto período de tiempo justo antes de que inicies a bombear o amamantar. Cuanto más a menudo se estimulen tus senos, más leche produce tu cuerpo. Al menos 8 tomas en un período de 24-horas es ideal, más si es posible. Si normalmente das pecho en un horario establecido, permite que el bebé se alimente a libre demanda para aumentar tu producción de leche materna. Si lo desvistes mientras tu bebé se alimenta del pecho puede ayudar a que coma más. (Sesiones más largas significan una mayor producción de leche materna).  Déjale únicamente su pañal, pero coloca una manta sobre la espalda para asegurarte de que no se enfríe. Quítate el sujetador y ponte una camisa que pueda ser desabotonada por la parte delantera para promover el contacto piel-con-piel. El uso de un cabestrillo para mantener a tu bebé cerca de la fuente de alimentación debe animarlo a darse un festín con más frecuencia. Algunos bebés tienden a comer más cuando están en movimiento. Cambia de pecho tan pronto como tu bebé disminuya la succión en ese pecho. Lo mejor es que puedas cambiar de nuevo y ofrecer cada pecho dos veces durante una sesión de alimentación única. Deja que tu bebé se alimente durante el mayor tiempo posible, hasta que se duerma o se separe. Por un día o dos, lleva a tu bebé a la cama contigo y no hagas nada más que amamantar cuando el impulso le llegue a tu bebé. Por supuesto, tienes que ir a la cocina y al baño y hacer otros deberes de madre, pero estas vacaciones es todas acerca de ti y tu recién nacido. Durante estas vacaciones, aprovecha una siesta de lactancia, que es exactamente a lo que suena: dormir con tu bebé cerca de su comida favorita. Esto relaja a la madre y al niño. También aumenta la estimulación de las...

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放轻松。 允许你的宝宝按照他的意愿频繁的喝奶。 通过脱掉你宝宝的衣服来在母乳喂养时制造皮肤的互相接触。 尝试穿吊带来喂奶。 在每次给宝宝喂奶时，让他吸允两边的乳汁，让你的身体知道要生产更多的乳汁。 尝试一次喂奶"假期. 在一天或两天时间里，让你的宝宝和你一起睡在床上，什么也不做，只是在他想喝奶的时候喂奶。


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El estrés puede contribuir a almacenar grasa abdominal de acuerdo a varios estudios, incluyendo uno reciente de la Universidad de California en San Francisco. Cuando te sientes estresado, las hormonas como el cortisol estimulan tu apetito, desaceleran tu metabolismo y estimulan la acumulación de grasa dentro de tu abdomen. Entonces, ¿qué puedes hacer para solucionar este problema? Encuentra una actividad que te reduzca el estrés, sea escuchar música relajante o hacer yoga, y llévala a cabo todos los días. No solo te distenderás, también reducirás las probabilidades de comer a causa del estrés. Se ha demostrado en estudios que tomar desayuno cumple un papel en la pérdida de peso exitosa: casi un 80 % de las personas que pudieron mantener su peso, ingerían esta comida, de acuerdo a un estudio publicado en Obesity Research. Tu metabolismo se hace más lento cuando duermes y el proceso de digestión lo acelera una vez más. Intenta comer un desayuno de 300 a 400 calorías, como unas claras de huevo, un poco de cereal alto en fibra (otro acelerador del metabolismo) con leche descremada, o avena y frutas. Para la mayoría de personas, el cuerpo utiliza más energía digiriendo comidas más pequeñas cada ciertas horas que ingiriendo la misma cantidad de calorías en dos o tres veces. Entonces, consume tentempiés durante el día. Comer constantemente es una idea sorprendentemente buena pues contribuye a evitar que el metabolismo se desacelere. Engañarás a tu cuerpo para que crea que está comiendo constantemente y, por lo tanto, nunca ralentizará tu metabolismo. Trata de comer cinco comidas pequeñas (de 200 a 500 calorías) al día en vez de tres grandes. Además intenta no pasar más de cuatro horas sin comer: por ejemplo, si tomas tu desayuno a las 7 am, come un tentempié a las 10 am, el almuerzo al mediodía, otro tentempié a las 3 pm y la cena a las 7 pm. Tal vez sea difícil entender, pero el alcohol en realidad deprime tu sistema nervioso central, lo que a la larga desacelera tu metabolismo. Ahora tienes otra razón para tomar...

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减压。 切勿不吃早餐。 少吃多餐。 避免摄取酒精。 动动身体。 获取足够的睡眠。 用你的方法保持活跃。


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El estrés se ha vinculado con el aumento de la grasa visceral tanto en hombres como mujeres.  El estrés hace que el organismo produzca más hormonas de estrés como el cortisol. El cortisol envía señales al cuerpo para que almacene grasa. El estrés advierte al cuerpo que la comida podría escasear en el futuro. Muchos estudios sugieren que las mujeres muestran más síntomas físicos de estrés que los hombres, incluyendo aumento de peso en el estómago. Regular el estrés en tu vida te ayudará a perder grasa abdominal de manera más rápida que a través de solo dieta y ejercicio. Realiza respiraciones de 10 segundos. Siéntate en una posición cómoda. Inhala durante 10 segundos y luego exhala durante 10 segundos. Respira de esta manera durante 2 a 5 minutos. Las personas que están estresadas generalmente inhalan y exhalan rápidamente y respiran superficialmente, sin siquiera darse cuenta de ello. Realiza respiraciones de 10 segundos cada vez que estés estresada o en 5 intervalos diferentes a lo largo del día. Si no ingieres suficiente vitamina C a través de los alimentos, tomar un suplemento de vitamina C puede ayudarte a manejar el cortisol en sangre y regular los efectos del estrés en el cuerpo.  Trata de comer más melón, naranja, pimiento rojo y verde, kiwi, brócoli o tomate. Una porción de cada uno de estos alimentos contiene entre 40 y 100 mg de vitamina C. Ingiere diariamente 500 mg de vitamina C. Procura obtener la mayor parte de vitamina C de los alimentos. Toma un suplemento de 200 mg de vitamina C si no alcanzas el objetivo de 500 mg. puedes tomar un suplemento de 500 mg durante una semana si sientes que ingieres muy poca vitamina C en tu dieta. Dormir bien controla el estrés y los niveles de hormonas.  Las personas que duermen menos de 7 horas al día también pueden elevar sus niveles de cortisol y grelina, lo que aumenta la grasa abdominal. La grelina es una hormona que desata los antojos por alimentos dulces y grasosos. Si respirar profundamente te ayuda, entonces el yoga y la meditación podría ser la mejor...

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找出生活压力的来源。 要尽快减轻生活和工作压力。 深呼吸。 补充维生素C。 每天睡7-8小时。 试试瑜伽或者调息法。


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El estrés también puede causar la muerte de los cangrejos azules. Una vez muerta, la carne del cangrejo azul es blanda e inadecuada para cocinarla o comerla. Muchas sacudidas pueden estresar a los cangrejos azules. Por lo tanto, evita sacudir la nevera o la canasta mientras los guardes y los transportes. Vaciar o mover los cangrejos de un espacio de almacenamiento a otro también puede causarles estrés. Trata de almacenar a los cangrejos en un solo lugar. Si debes pasarlos de una nevera a otra, no los viertas al mismo tiempo. Ponlos uno por uno en la otra nevera. Poner a los cangrejos azules uno encima del otro también les causará un estrés excesivo. Para evitarlo, ten a la mano una nevera adicional o una canasta en caso de que te quedes sin espacio en la primera nevera o canasta.

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尽量避免摇晃。 尽量让蓝蟹待在一个固定的地方。 不要把蓝蟹叠起来放。


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El estómago de un pez beta tiene el tamaño aproximado de su globo ocular, y estos no deben consumir una porción de comida más grande de una sola vez. Esto significa que deben consumir alrededor de 3 lombrices rojas o artemias por comida. Si les das gránulos, esta porción equivale a 2 o 3 gránulos remojados por comida. Un pez beta puede consumir esta cantidad 1 o 2 veces al día. Si tu pez no come toda su comida, disminuye la porción que le des. Si sueles usar 4 gránulos por pez, disminuye la porción a 3 gránulos por un tiempo. Si notas que los peces comen con mucha rapidez, puedes volver a aumentar la porción a 4 gránulos. La comida no consumida puede atraer a las bacterias que son perjudiciales para los peces. Esto genera problemas en especial si el pez consume su alimento luego de haberse estropeado. Usa una red pequeña que usarías para recoger el excremento o transferir al pez a otra pecera. Los peces beta deben comer todos los días o casi todos los días. Si tienes un pez beta en tu oficina y no puedes alimentarlo los fines de semana, no habrá ningún problema siempre y cuando le des de comer los otros 5 días de la semana. Un pez beta morirá de hambre si no come en aproximadamente 2 semanas; por lo tanto, no entres en pánico si tu pez no come por unos días a causa de una enfermedad o por adaptarse a un nuevo hogar. En la naturaleza, los peces beta se alimentan de diversos animales más pequeños. Si lo alimentas con el mismo tipo de alimento por un periodo prolongado, esto puede ser perjudicial para su sistema inmunitario y puede hacer que coma menos. Puedes cambiar el tipo de comida con la frecuencia que desees. Procura darle a tu pez beta como mínimo un tipo de comida que sea diferente a lo que le des normalmente por lo menos una vez a la semana.

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每次喂食相当于其眼球大小的鱼食。 如果鱼吃不完，就要减少喂食量。 捞出没有吃完的鱼食。 定期喂食。 改变鱼食种类。


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El exceso de suciedad e incluso el acné pueden hacer que la piel luzca menos joven, en especial a medida que pasan los años. Mantener la piel limpia te ayudará a evitar que la suciedad y el acné creen arrugas o líneas de expresión, además de prevenir los brotes.  Usa un limpiador suave con un pH neutro. La piel tiene un pH natural de aproximadamente 5, por lo que es importante encontrar un limpiador que conserve el equilibrio. Lee las etiquetas de los productos, que pueden indicar el pH específico o decir “pH balanceado” o “pH neutro”. Prueba un limpiador sin aceite si tu piel es muy grasa. Los limpiadores de glicerina o a base de crema son buenas opciones para las pieles secas. Aplica el producto en la piel con una presión leve. No frotes el limpiador sobre la piel, dado que podrías irritarla y hacer que luzca más envejecida. Enjuaga con agua tibia. El agua muy caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel o causar irritación, lo que le dará un aspecto más envejecido. Si bien es importante lavarte el rostro de manera regular, no debes exagerar. Los jabones y la exposición prolongada al agua pueden eliminar los aceites naturales de la piel y causar irritación. Esto solo hará que luzca menos brillante y joven. Lávate el rostro no más de dos veces al día, a menos que seas una persona muy activa. Si realizas ejercicio o haces muchas actividades, usa un limpiador suave para lavarte el rostro después de transpirar, ensuciarte o bañarte. Aplica una crema hidratante que estimule la producción diaria de colágeno y elastina. Mantener la hidratación de la piel puede ayudar a reafirmarla, prevenir arrugas y rejuvenecerla.  Usa una crema hidratante incluso si tu piel es grasa. Puedes probar productos sin aceite. Escoge un producto que además de promover la producción de colágeno y elastina haga que tu rostro sea más joven al rellenarlo con productos como silicona y ácido hialurónico. Lee las etiquetas de los productos para ver si tienen estos ingredientes. Sin embargo, ten en cuenta que algunas compañías...

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经常洗脸，而且动作要轻柔。 不要清洁过度。 每天涂抹保湿霜。 给皮肤去角质。


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El factor principal que determinar el procesador que puedes instalar es el tipo de socket (o zócalo) de la placa madre. AMD e Intel utilizan sockets distintos y ambos fabricantes emplean múltiples tipos que varían según el procesador. La información de tu placa madre te proporcionará la información necesaria con respecto al tipo de socket que tiene.   No puedes instalar un procesador de Intel en una placa AMD o viceversa. No todos los procesadores del mismo fabricante emplean el mismo socket. No puedes actualizar el procesador de una laptop. Este es un programa gratuito que puede determinar el tipo de hardware que tienes instalado. Este es el programa más sencillo de usar y te puede ayudar a determinar el tipo de socket que tiene tu placa.   Descarga e instala el programa CPU-Z en www.cpuid.com. Ejecuta el programa CPU-Z. Haz clic en la pestaña “CPU” y observa lo que se muestra en el campo “Paquete” (package). Abre la carcasa de tu computadora y encuentra el número de modelo de la placa para que lo busques en Internet.   Haz clic en este enlace para obtener instrucciones detalladas acerca de cómo inspeccionar visualmente a tu placa madre. Si aún no puedes identificar el tipo de socket de tu placa, retira el procesador antiguo y llévalo a una tienda especializada en computadoras. Uno de los técnicos podrá decirte el tipo de socket y recomendarte qué tipo de procesadores podrían ser un buen reemplazo. Si quieres actualizar una computadora más antigua con un procesador nuevo, existe una gran probabilidad de que los sockets no encajen. A medida que pasa el tiempo, conseguir un procesador nuevo que se ajuste a una placa más antigua se vuelve cada vez más complicado. Comprar una placa madre nueva junto con un procesador nuevo hará que las cosas sean mucho más fáciles.  Nota: si vas a comprar otra placa madre, es posible que también debas actualizar tu memoria RAM, ya que una antigua generalmente es incompatible con las placas madre nuevas.

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找到主板说明书。 使用CPU-Z程序确定插槽类型。 如果找不到说明书，可以直接查看主板。 如果你不会识别旧的处理器，就把它带到电脑商店去。 如果你想升级，考虑购买一个新主板。


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El fin de una relación puede sentirse similar a la muerte de un ser querido. No hay ningún problema con lamentar esta pérdida.  Las emociones dolorosas no se pueden barrer y colocar simplemente debajo de la alfombra. En realidad, se te hará mucho más fácil superar el dolor si confrontas tus emociones sin juzgarlas.  Tratar de eliminar tus pensamientos solo hará que se vuelvan más fuertes. Incluso, puedes comenzar a soñar con tu expareja si no te permites experimentar tus pensamientos y emociones.  Llora si quieres. Se sentirá mejor cuando dejes salir todo, en vez de seguir embotellándolo dentro de ti para siempre. Algunas veces, solo necesitas que alguien te escuche, en vez de darte un consejo. Incluso si no puedes entender por qué sucedió, hablar al respecto puede ayudarte a aceptar que la relación se ha acabado.  Considera ver a un terapeuta o unirte a un grupo de apoyo en línea si no te sientes cómodo hablando con un ser querido acerca de la ruptura. Te puede ser de ayuda tener una conversación imaginaria con tu expareja acerca de tus quejas reprimidas. Esto te permitirá hablar acerca de todos tus sentimientos sin tener realmente un contacto con ella, lo que puede ayudarte a ponerle un fin a la relación. ¡Nunca podrás seguir con tu vida si te obsesionas con las cosas terribles que tu expareja te hizo! Es importante que dejes de cavilar acerca de los pensamientos negativos, sin importar cuánta molestia sientas. Sirve de ayuda confrontar los pensamientos recurrentes cuando lidias con estos. Piensa en por qué los tienes, cómo pueden ser distorsionados o falsos y qué tipo de efecto negativo tienen en ti en el momento. En cuanto más reconozcas tus cavilaciones, más fácil será desprenderte de estas. Después de una ruptura, las personas suelen ser deshonestas consigo mismas acerca de la calidad de la relación o de las razones por las que esta terminó. Es importante considerar con detenimiento cuán feliz eras realmente en la relación y qué causó la ruptura. Esto te permitirá superar el idealizar lo que podría no...

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哀悼爱情。 和你信得过的人交流。 放下怒气。 对自己坦诚。 寻求帮助。 提醒自己：放手吧。


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El frío ralentizará el ritmo de la hinchazón y también puede adormecer un poco el área.  Usa una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en un toalla. No coloques el hielo directamente sobre la piel, ya que esto podría dañarla. En el primer día, aplica hielo sobre la fractura durante 20 minutos por hora a lo largo del día. Durante los días posteriores, aplica el hielo cada 3 o 4 horas. Si permaneces tranquilo, tu cuerpo podrá dedicar más energía a su sanación. Descansar también reducirá tus probabilidades de lesionarte aún más.  Si te duele el brazo al moverlo, no lo hagas. Esta es una señal que tu cuerpo utiliza para decirte que todavía no está preparado. Es posible que debas dormir más durante el proceso de sanación. Asegúrate de dormir, por lo menos, 8 horas. Haber descansado bien te pondrá de buen humor y te ayudará a lidiar con el dolor. Estos medicamentos también reducirán la inflamación. Sin embargo, debes esperar 24 horas después de ocurrida la lesión antes de usar estos medicamentos, ya que pueden incrementar el sangrado y ralentizar la sanación de los huesos. Esperar 24 horas le permite a tu cuerpo sanar por sí solo.  Prueba el ibuprofeno (Advil, Motrin). Toma naproxeno (Aleve, Naprosyn). Sigue las instrucciones del fabricante y las órdenes de tu doctor. No tomes más de lo indicado en la etiqueta ni de lo indicado por tu médico. No le administres medicamentos que contengan aspirina a niños menores de 19 meses. Si tienes o has tenido enfermedades cardiacas, hipertensión arterial, problemas renales, úlceras estomacales o hemorragia interna, consulta con tu doctor primero. No mezcles estos medicamentos con alcohol u otros medicamentos incluidos aquellos de venta sin receta médica, remedios herbales o suplementos. Habla con tu doctor si tu dolor es insoportable. Tu doctor puede escribirte una receta para algún medicamento más fuerte.

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用冰块减轻疼痛和肿胀。 休息。 使用非处方止痛药来缓解疼痛。


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El gas natural es inflamable y, aunque no debes tener contacto directo con el gas, es mejor prevenir que lamentar. Evita usar velas, cigarrillos u otras llamas en la casa mientras ajustas el calentador de agua. No necesitas cortar el flujo de gas mientras ajustas la temperatura del agua. Esta es la válvula de control del gas. Normalmente es una perilla negra o roja con 2 lados: tibio y caliente. En algunos casos, puede tener ranuras o marcas a lado para marcar claramente las opciones de temperatura. No lo gires completamente hacia el lado caliente. Primero, muévelo ligeramente desde donde se encuentre hacia la posición de caliente. Si la temperatura se mueve por completo hacia caliente, el agua podría escaldarte la mano. Siempre podrás mover el dial en otro momento, si llegara a ser necesario. Espera al menos 3 horas antes de revisar la temperatura del agua para que tenga tiempo de calentarse. Si la temperatura del agua sigue muy baja, o se siente fría, ajusta nuevamente la válvula de control del gas. Evita elevar la temperatura sobre 49 °C (120 °F) para evitar quemaduras graves.

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调节燃气热水器的水温时，要熄灭所有的明火。 找到热水器前面的刻度盘。 把刻度盘从温水档往热水档拧。 至少等三个小时再检查水温，因为热水器加热得要一段时间。


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El gas pimienta deja un residuo aceitoso sobre la piel y en los ojos que debes limpiar lo antes posible. La manera más sencilla de hacerlo es simplemente enjuagar tu cara y ojos con agua fría. Debes hacerlo durante al menos quince minutos.  Después de hacerlo, deja las zonas afectadas al aire libre. Que queden expuestas al aire ayuda a que el irritante se evapore después de haberte enjuagado los ojos con agua. Si tienes acceso a un lavabo o bebedero úsalo. De lo contrario, usa toda el agua limpia que puedas conseguir. También puedes pararte bajo una ducha de agua fría para enjuagarte. Enjuagar tu cara y ojos con agua puede ayudar a quitar los residuos aceitosos de gas pimienta. Para ayudar a eliminarlos de tu piel, puedes añadir un poco de jabón suave que no sea a base de aceite o lavavajillas. Prepara una solución de una cuarta parte de detergente suave con las tres cuartas partes de agua fría.  Con los ojos firmemente cerrados, sumerge tu cara en la solución durante veinte segundos. Enjuaga tu cara y repite el proceso diez veces. Renueva la solución después de cada enjuague para que no coloques tu cara nuevamente en agua con gas pimienta.  No te pongas jabón en los ojos, pues solo los irritará más. Es posible que queden algunos residuos aceitosos en tus ojos después de que la sensación de ardor comience a disminuir. Para mejorar esta situación puedes aplicar algunas gotas salinas para los ojos para eliminar todo el irritante final. Simplemente aplica unas cuantas gotas directamente en los ojos y parpadea continuamente.  Puedes comprar estas gotas en boticas, supermercados y farmacias. Recuerda no frotarte los ojos incluso después colocarte las gotas.

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用水冲洗眼睛。 可以考虑使用肥皂。 使用盐水滴眼液。


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El gas pimienta es una sustancia basada en aceite que provoca una irritación intensa en los ojos y la piel. Si te entra a los ojos, resiste la tentación de frotártelos y tocarte la cara. Eso último solo extenderá el aceite y aumentará la zona afectada.  No te toques la cara, pero parpadea mucho para que tus ojos lagrimeen. Parpadear produce líquido, lo cual ayuda a iniciar el proceso de eliminación de los residuos del gas de tus ojos. Si usas lentes de contacto cuando te entra gas pimienta a los ojos, quítatelos de inmediato. Los residuos del gas se pegarán en los lentes y la irritación en tus ojos continuará. Desecha los lentes. Incluso limpiarlos no eliminará los residuos.  Después de quitarte los lentes, sumerge tu cara en agua fría y limpia. Abre y cierra los ojos bajo el agua varias veces. Incluso si consigues enjuagar tus ojos, los síntomas pueden persistir. La irritación de los ojos puede extenderse desde 30 minutos hasta más de dos horas. La inflamación del recubrimiento de la garganta también puede provocar dificultad respiratoria hasta por una hora.  Si tus síntomas son particularmente intensos o duran más que esto, debes ir a un hospital o a un centro de atención ambulatoria. Si tienes asma, el gas pimienta puede provocar dificultad respiratoria grave y debes recibir un tratamiento médico de emergencia.

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不要触碰眼睛。 取出隐形眼镜。 了解这些症状可能会持续多久。


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El gel de semillas de chía, hecho a partir de agua y semillas de chia puede utilizarse como sustituto de los huevos en la mayoría de recetas de productos horneados.  Muele un puñado de semillas de chía en un molino de café, una licuadora o procesador de alimentos. Mezcla una cucharadita (15 ml) de semillas de chía molidas con tres cucharaditas (45 ml) de agua. Déjalo reposar por quince minutos o hasta que se espese y se convierta en un gel. Esta cantidad se puede usar como sustituto de un huevo en prácticamente cualquier receta horneada. Puedes moler las semillas de chía en una harina gruesa libre de gluten que se puede utilizar en varias recetas, incluyendo las de varios productos horneados.  Coloca un puñado de semillas en un procesador de alimentos, molino de café o licuadora y pulsa hasta que se forme un polvo. Para masas espesas, puedes sustituir la harina de chia en partes iguales. Para hacer una masa fina, mezcla una parte de semillas de chía con tres partes de harina sin gluten. Las semillas de chía absorben líquido y le dan una textura más gruesa. En cantidades altamente concentradas, las semillas de chía absorben el líquido y le dan una textura más espesa. En cantidades muy concentradas, las semillas de chía pueden convertir el líquido en gel, pero en cantidades lo suficientemente pequeñas, solo funciona como espesante.  Agrega dos cucharaditas (30 ml) de semillas de chía molidas o enteras a sopas, estofados y salsas, en lugar de harina o almidón de maíz. Mézclalo bien para y déjalo reposar cinco minutos para medir el nuevo espesor. Sigue agregando semillas de chía al líquido según sea necesario para alcanzar el espesor deseado. Hay varios bocadillos basados en las semillas de chía que puedes hacer en casa. Algunos de los más fáciles son las galletas de chía y el pudín de semillas de chía.  Hay varias variaciones de las galletas de chía que puedes hacer, pero la mayoría simplemente requieren que mezcles las semillas con algunos condimentos y un poco de agua antes de hornear.  Mezcla media taza (125...

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使用奇异子作为鸡蛋的替代品。 将奇异子磨成粉。 用液体给奇异子增重。 制作健康的零食。 尝试奇异子而不是面包屑填料或者裹面包屑。 种植奇异子做沙拉。 制作能量凝胶。 准备简单的自制果酱。 混合纯粹的奇异子进入其他食物。


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El guión cumple la función de brindar un esbozo de todos los elementos (audio, visual, comportamiento y diálogo) que se necesitan para contar una historia en el cine o televisión.  Un guión casi nunca es el trabajo de una sola persona. Por el contrario, pasa por revisiones y reescrituras, y últimamente llegará a los productores, directores y actores para que ellos den la última palabra. El cine y la televisión son medios visuales. Esto significa que necesitarás escribir tu guión de forma tal que sincronice las partes visuales y auditivas de la historia. Concéntrate en imágenes y sonidos. Busca guiones de películas en Internet y decide qué es lo que te gusta (o no te gusta) de ellos. Comprende cómo se presenta la acción, cómo fueron escritos los diálogos y cómo fueron compuestos los personajes. Asumiendo que ya tienes una idea sobre la que escribir, esboza todos los detalles de trama necesarios: las relaciones y rasgos de personalidad de los personajes que formarán parte de tu historia. ¿Qué elementos son los que mejor se integran a tu concepto? ¿Cómo interactúan tus personajes y por qué? ¿Cuál es la idea principal? ¿Hay lagunas en la historia? Escribe notas al margen de ese primer borrador para poder modificarlo luego.

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理解什么是剧本。 阅读一些自己喜欢的电影剧本。 充实你的概念框架。


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El hecho de que los alumnos deberían haber aprendido la gramática o la ortografía básica cuando eran más jóvenes no significa que esas habilidades deban olvidarse ahora. Sigue ampliando y manteniendo los conocimientos de gramática, ortografía, categorías gramaticales, la voz, los tiempos verbales y el estilo de escritura. Esto mantendrá sus habilidades fuertes y ayudará a los alumnos que las hayan olvidado. En la adolescencia, muchos tendrán menor capacidad de creatividad. Sin embargo, el pensamiento creativo hace que las personas puedan solucionar mejor los problemas y sean innovadoras, por lo que este tipo de habilidades deben fomentarse de cualquier forma posible. La escritura es una de las mejores oportunidades para que los alumnos apliquen la creatividad en sus cursos y estudios. Anímalos a darles nuevos enfoques a las tareas y métodos de lectura. En este momento de sus vidas, deberán desarrollar las habilidades necesarias para prepararse para la educación superior. Esto asegurará que tengan la mayor cantidad de oportunidades posibles. Una habilidad absolutamente necesaria para la educación superior y vital para la vida es el pensamiento crítico. Anima a los alumnos a pensar de verdad en las cosas que están leyendo y escribiendo. Esto los preparará para hacer de todo, desde analizar las noticias hasta participar plenamente en el proceso político.  Pídeles que hagan preguntas sobre lo que están leyendo. ¿Quién escribió este libro? ¿Por qué lo escribió? ¿Para quién lo escribió? ¿Qué impacto tuvo su entorno en el texto? Hay muchas preguntas como éstas que pueden servir para clarificar la información oculta dentro de las cosas que leen. Pídeles que hagan preguntas sobre su propia escritura. ¿Por qué elegí esta voz? ¿Por qué tengo la opinión que he expresado? ¿Por qué me interesa esto? ¿Qué preferiría escribir? Este tipo de preguntas pueden hacer que los alumnos aprendan mucho de sí mismos y también les ayudarán a tomar decisiones más conscientes sobre las cosas que escriben. Si quieres que los alumnos tengan...

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建立早起写作技能。 鼓励创造力。 强调批判性思维。 为真正的、学术的写作做准备。 鼓励阅读。 教授如何挑选词汇。 开发手写技能。


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El hielo puede ayudar a adormecer las encías adheridas a los dientes y también ayudar a evitar dolor al sacar el diente. También puedes chupar trozos de hielo después de sacar un diente para ayudar a adormecer el dolor.  Chupa algunos trozos de hielo justo antes de tratar de sacar tu diente. Esto debe adormecer el área y ayudar a sacar el diente sin causar dolor. Trata de chupar algunos trozos de hielo a lo largo del día para ayudar a aliviar el dolor después de haber sacado el diente. Hazlo de 3 a 4 veces por día durante 10 minutos. Asegúrate de tomar un descanso después de chupar trozos de hielo durante un rato. De lo contrario, el hielo puede dañar el tejido de las encías. También puedes entumecer la cavidad del diente con un gel anestésico tópico que contenga benzocaína. Esto puede ser útil si mover el diente todavía te causa dolor. Aplica un poco de gel de dentición a tus encías antes de jalar el diente para ayudar a entumecer el área.  Asegúrate de leer y seguir las instrucciones de uso del fabricante. Algunos ejemplos de geles de dentición son Orajel, Hyland’s y Earth’s Best. Si crees que el diente está lo suficientemente flojo para salir sin causar dolor, entonces utiliza un pedazo de gasa esterilizada para agarrar el diente y girarlo. Cuando el diente esté listo para salir, debe ser fácil de girar y sacarlo sin dolor.  Si jalar un diente te causa dolor o si el diente no parece moverse cuando aplicas una ligera presión, entonces sigue tratando de aflojar el diente un poco más. De lo contrario, jalar el diente puede ser bastante doloroso. Haz movimientos de ida y vuelta y de derecha a izquierda, y gira el diente mientras tratas de sacarlo. Esto eliminará el tejido existente alrededor del diente que mantiene la encía unida. Después de sacar un diente, se formará un coágulo en la cavidad dental. Es importante que este coágulo se quede en su lugar para que el área sane correctamente. No enjuagues tu boca, bebas de una cañita o hagas cualquier otra cosa que implique succionar o enjuagarte fuertemente.  No...

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吸吮冰棒。 使用牙齿凝胶麻醉牙龈。 用消毒纱布稳住牙齿。 过24小时再用水漱口。


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El horno cocinará los tamales uniformemente aunque el proceso durará más que en los otros métodos. Usar este método también resaltará el sabor interno de los tamales. Antes de cocinar los tamales, enciende el horno a 425 °C (220 °F) y deja que se caliente. De ese modo, te asegurarás de cocinar el platillo por completo. Calentar los tamales en el horno toma más tiempo que los otros métodos.

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烤箱加热可以确保塔马利受热均匀。 预热烤箱至220℃。


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El horno deberá estar muy caliente para cocinar el filete perfecto. Los filetes de 3 a 3,5 cm (1 a 1,5 pulgadas) son ideales para este método, porque los filetes gruesos tienen más tiempo de desarrollar una corteza externa maravillosa antes de que queden secos por dentro. En general, entre más fino sea el filete, más rápido se reseca y se endurece a medida que se cocina. Es igual de fácil comprar y comer 2 filetes grandes que 4 filetes pequeños. Si los filetes son demasiado grandes, puedes tranquilamente cortarlos (después de cocinarlos, desde luego) para servirlos. Después de probar estos filetes, a tus invitados no les importará que 2 trozos hayan sido 1 filete, ¡porque el sabor es lo que manda! El exceso de humedad en los filetes hará que se cocinen al vapor y no se sellen. Un filete al vapor no suena muy apetitoso, ¿cierto? Asegúrate de tomar un papel toalla y secar toda la humedad que veas por encima antes de ponerlo a cocinar. Hay varias opiniones en cuanto a cómo y cuándo salar los filetes. Y dependiendo de la manera en que lo sales, seguirlas al pie de la letra puede ser la diferencia entre una delicia culinaria y una excusa seca para nutrirse.  Si no cuentas con mucho tiempo, sala el filete inmediatamente antes de ponerlo en la sartén bien caliente. ¿Por qué? Porque, con el tiempo, la sal lleva la humedad del interior de la carne hacia fuera. Y, como lo hemos mencionado ya, la humedad externa en un filete no es lo ideal.  Si cuentas con más de 45 minutos, procura salar el filete con 3/4 de hora de anticipación. La sal sacará la humedad a la superficie del filete, pero después de 30 a 40 minutos, el filete reabsorberá la humedad salada en un proceso llamado “ósmosis”. Esto hará que el filete tenga un sabor maravilloso y, según algunas personas, en realidad lo ablanda. Sí, el filete empezará en la estufa, pero la mayor parte de la cocción se hará en el horno. Este método es usado por chefs, cocineros y restauradores de todo el mundo. ¡Pruébalo antes de rechazarlo!  Usa un aceite neutro como el aceite...

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将烤箱预热到450华氏度（约232摄氏度）。 挑选相对较厚的牛肉。 把牛肉上的水分擦干。 腌制牛肉。 在铸铁煎锅里倒好中性油，然后用高火加热。


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El hígado se ubica en la parte superior del abdomen, debajo de los pulmones y arriba del estómago. Si te duele esa área, el dolor podría provenir del hígado. Como el hígado está a la derecha del cuerpo, es probable que el dolor sea más agudo a la derecha. Si el dolor es más generalizado, podría provenir de otro órgano. Hay varias enfermedades que normalmente causan dolor hepático. Si tienes un dolor abdominal y padeces una de estas enfermedades, es probable que el dolor se origine en tu hígado:  hepatitis hígado graso no alcohólico enfermedad de la vesícula biliar cirrosis síndrome de Reye hemocromatosis cáncer de hígado

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摸摸上腹部，看有没有压痛。 确定腹部右侧的隐痛。 如果你有相关疾病，可以怀疑是肝脏疼痛。


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El icono de Hangouts se ve como un globo de diálogo verde con unas comillas blancas dentro. Si la aplicación Hangouts no inicia sesión automáticamente en tu cuenta de Google, inicia sesión con tu correo electrónico o teléfono y tu contraseña. Está ubicado en la esquina inferior derecha de la pantalla. Te permitirá elegir entre Nueva conversación y Nueva videollamada. Este botón se ve como un globo de diálogo blanco dentro de un círculo verde. Hará aparecer tu lista de Contactos. La barra de Búsqueda que está en la parte superior de la pantalla listará todos los resultados que coincidan. Esta opción estará en el lado derecho de tu teléfono al lado de la foto de perfil y el nombre del contacto. Aparecerá un cuadro de diálogo emergente. Esta opción está escrita en letras mayúsculas verdes en la parte inferior del cuadro de diálogo emergente. Escribe un mensaje para que el contacto lo vea en tu invitación de Hangouts. El contacto recibirá tu invitación de Hangouts inmediatamente.

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在安卓设备上打开“环聊”应用程序。 点击绿白色的+按钮。 点击新对话。 输入受邀者的姓名、电子邮件地址或电话号码。 点击联系人姓名旁的邀请。 点击邀请加入环聊。 输入邀请消息。 点击“发送”按钮。


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El idioma japonés tiene cuatro sistemas de escritura, cada uno de los cuales consta de caracteres distintos. Esto puede sonar como que hay mucho por aprender, sin embargo, cada palabra en japonés, sin importar de qué sistema de escritura provenga, se pronuncia con una combinación de solo 46 sonidos básicos. Una parte importante del aprendizaje de japonés es clasificar los sistemas de escritura distintos y sus usos. Aquí te damos un resumen breve:  El hiragana es un silabario japonés de caracteres fonéticos que conforman un sistema japonés de escritura. A diferencia del alfabeto español, cada carácter representa una sílaba, la cual puede incluir un sonido de consonante y vocal. El katakana también es un silabario y frecuentemente se utiliza para palabras extranjeras o sonidos onomatopéyicos (como “boom”). Juntos, el hiragana y el katakana, representan toda la gama de sonidos del idioma japonés. El kanji consta de caracteres chinos que se adoptaron como sistema japonés de escritura. Mientras el hiragana y el katakana son simplemente letras fonéticas, el kanji son ideogramas, es decir, caracteres que tienen significado. Hay miles de caracteres kanji y casi 2000 tienen uso común. El hiragana y el katakana se derivaron de estos caracteres. Los mismos 46 sonidos que se utilizan para pronunciar el hiragana y el katakana, también se utilizan para pronunciar el kanji. El alfabeto latino se utiliza en japonés para escribir acrónimos, nombres de empresas y otras palabras por razones estéticas. Se llama romaji (“letras romanas”), de este modo, el japonés también se puede escribir en letras latinas. Esto no se hace en Japón, pero los hablantes de japonés que empiezan lo utilizan para “explicar” los caracteres japoneses. Sin embargo, hay muchos sonidos en japonés que son difíciles de expresar en letras latinas, además de muchos homónimos (muchos más que en español), así se vuelven confusos. Por esta razón, se anima a los estudiantes de japonés a empezar a aprender los caracteres japoneses tan pronto como sea posible para...

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学习日语书写体系。 练习日语发音。 学习基本发音的变化。 学习日语语法。


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El ingrediente más importante para una flameante antorcha de piedra roja y del que obtiene su nombre es la piedra roja. Este material puede obtenerse en multitud de maneras, pero la más directa quizás sea extraerlo del mineral de piedra roja. Los minerales de piedra roja se forman en el subsuelo naturalmente y su extracción requiere un pico de hierro o de un material superior. También puede obtenerse de varias otras formas:  Comercia con el sacerdote de la aldea. Mata una bruja, que deja de 0 a 6 piedras rojas al morir. Recolecta polvo de piedra roja en los templos de la jungla, donde se produce naturalmente. Créalo a partir de un bloque de piedra roja. Al igual que con las antorchas ordinarias, la elaboración de las antorchas de piedra roja requiere un palo. Afortunadamente, este ingrediente es bastante común, pues se usa para la creación de muchos objetos. Puedes crear palos a partir de dos tablas de madera (una sobre otra), que al combinarse producen cuatro palos. Algunas otras maneras de obtener palos son:  Mata una bruja, que deja de 0 a 6 palos al morir. Encuéntralos en cofres de recompensas. Cuando tengas la piedra roja y el palo, abre el inventario y usa el menú de creación para combinarlos. Una sola antorcha de piedra roja se crea a partir de un palo y una piedra roja.  Ten en mente que, debido a que la luz que las antorchas de piedra roja emiten es mucho menor a la de las antorchas normales, los monstruos pueden aparecer cerca. ¡Que no te atrapen desprevenido! Ya creaste una antorcha de piedra roja completamente funcional, pero para crear un efecto parpadeante o palpitante necesitas piedra roja adicional para la circuitería de piedra roja. Por ello, es probable que debas extraer más mineral de piedra roja según sea necesario u obtenerlo a través de algún otro método.

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获取红石。 获取木棍。 在制造菜单中将红石与木棍结合。 多准备一些红石来做出闪烁的效果。


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El juego de Clue contiene tres tipos de tarjetas diferentes: sospechosos, habitaciones y armas. Cada uno de estos tipos debe estar una pila aparte y debes barajar cada pila por separado y luego colocarlas boca abajo sobre el tablero. Toma una tarjeta de cada una de las pilas y coloca las tres tarjetas dentro de este sobre. Estas tarjetas deben permanecer boca abajo para que ninguno de los jugadores pueda verlas. Ganará el juego quien pueda adivinar cuáles son esas tres tarjetas. Una vez que hayas colocado tres tarjetas dentro del sobre, baraja las tarjetas restantes y repártelas a todos los jugadores asegurándote de que todos tengan la misma cantidad. Puedes mirar tus propias tarjetas pero no debes mostrárselas a los demás jugadores.

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将三种卡片分成三叠，然后分别洗匀。 把“机密文件”信封放在游戏板中间。 将所有卡片重新洗匀，然后发给每个玩家。


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El labio superior debe estar pegado a tus dientes superiores, los cuales pueden estar ligeramente expuestos. Tu labio inferior debe estar pegado a tus dientes inferiores, los cuales deberían estar completamente cubiertos. Tu boca debe parecer como si sonrieras sin dientes. Esta posición creará un silbido muy fuerte y llamativo de la clase que puedes usar para parar un taxi cuando tengas las manos llenas. Usa tus dedos para colocar tus labios en su lugar hasta que logres la posición correcta. Posiciónala de forma que esté amplia y plana y cerniéndose justo detrás de tus dientes inferiores. Aún debe haber un ligero espacio entre tu lengua y tus dientes inferiores, pero no dejes que se toquen. Dirige tu aliento hacia abajo hacia tus dientes inferiores. Debes poder sentir la fuerza descendente del aire en tu lengua. El aire fluirá en un ángulo cerrado creado por la parte superior de tu lengua y tus dientes superiores, hacia abajo a través de tu labio y tus dientes inferiores. Esto produce un tono excepcionalmente fuerte.  Este silbido requerirá un poco de práctica y ejercicio. Tu mandíbula, tu lengua y tu boca estarán ligeramente tensadas cuando silbes de esta manera. Trata de ampliar y aplanar la punta de tu lengua hasta que produzcas un tono fuerte y claro. Recuerda que tu lengua debe flotar en tu boca más o menos al nivel de tus dientes inferiores. Cambiar la posición de la lengua, los músculos de las mejillas y la mandíbula producirá una amplia variedad de sonidos de silbido.

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回缩你的唇部。 往后拖拉你的舌头。 使气体通过你的舌头以及牙齿和嘴唇的尖端部分。 产生更多的哨音。


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El largo de un rostro ovalado es aproximadamente 1,5 veces mayor que el ancho del rostro. La frente es un poco más grande que la línea de la mandíbula y el ángulo de la mandíbula es un poco más redondo. Un rostro ovalado tiene la forma de un huevo. Un rostro redondo tiene la misma medida de largo y de ancho. Un rostro redondo tiene la barbilla redonda, las mejillas llenas y la línea del cabello redonda. Te hace parecer más joven que las demás formas de rostro. Un rostro oblongo es más largo que ancho. La frente, los pómulos y la línea de la mandíbula de un rostro oblongo tienen un tamaño similar. Los rostros oblongos pueden tener la frente alta. Esta forma es muy común. En un rostro con forma de corazón, la barbilla es la parte más angosta. Un rostro en forma de corazón tiene la frente amplia o los pómulos anchos y la barbilla puntiaguda. Un rostro de forma cuadrada tiene casi el mismo largo que ancho. La distancia desde la frente hasta la barbilla y de mejilla a mejilla es casi la misma. Los rostros triangulares se caracterizan por tener la línea de la mandíbula grande, los pómulos ligeramente más pequeños y la frente más pequeña. Un rostro triangular puede ser de cualquier largo. Los rostros triangulares se conocen también como "rostros en forma de pera".

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检查自己是否是“鹅蛋脸”。 检查自己是否是“圆脸”。 检查自己是否是“椭圆脸”。 检查自己是否是“心形脸”。 检查自己是否是“方脸”。 检查自己是否是“三角形脸”。


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El lenguaje corporal puede tener mucho que ver para demostrar si preferiría estar abrazándote o solo pasar el rato. Observa lo siguiente:    Toques accidentales. Los intentos de romper la barrera de contacto muestran que quiere tocarte más. Las caricias sutiles y el contacto de las manos pueden aumentar a medida que tu amistad progresa.  Miradas fijas. Su admiración por ti puede mostrarse en su mirada. Si te das cuenta de que te está viendo y sonríe antes de voltearse, él sabe que lo viste.  Ángulos de su cuerpo. Ve si su cuerpo está involucrado mientras hablas con él. Si todo su cuerpo está en dirección hacia ti, él está abierto a lo que tienes que decir. También es posible que se incline hacia ti. Sin embargo, ten en cuenta que este método no es aplicable para todos los chicos. Es posible que algunos tengan el hábito de sentarse de cierta manera. ¿Hace todo lo posible por ser un buen amigo? Si es así, puede estar intentando algo más. Estas son algunas señales para saber si está desarrollando ese sentimiento de amor cada vez que te mira de esa manera:    Si siempre te está haciendo favores. Si lo encuentras haciendo cosas como salir a pasear contigo, invitarte a comer cuando tienes un día ocupado en el trabajo, recoger tu ropa, o ayudar a reparar tu auto, puede estar apuntando a hacer el papel de novio.  Si es atento constantemente. Si trae tu postre favorito de una panadería, o compra el libro que has tenido intención de leer, es una señal de que realmente está prestando atención a tus necesidades.  Si te consuela cuando estás molesta. Enfrentémoslo, ningún chico quiere consolar a cualquier chica llorando, al azar. Sin embargo, si realmente se preocupa por ti, él estará allí para escuchar tus problemas y probablemente quiera llevar la relación más allá. Ver lo que hace en torno a otras chicas, puede decir lo que realmente siente por ti. Aquí te damos algunas maneras de obtener una mejor idea de sus verdaderos sentimientos:    ¿Trata a todas las chicas de la misma forma en que te trata a ti? Si notas que...

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注意他的肢体语言。 注意他为你做什么。 注意他对其他女孩怎么表现。 他是否愿意特地和你在一起。


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El lomo de cerdo es una carne muy magra, por lo que resulta muy fácil que se seque y se endurezca, sin importar cómo lo cocines, especialmente si lo quieres bien cocido porque que te preocupa su frescura. Si compraste la carne fresca en una tienda de buena reputación, es perfectamente correcto cocinar el cerdo a término medio, ten presente que te quedará mucho más delicioso si lo compras y lo cocinas de inmediato, mientras aún esté muy fresco.  Desecha el cerdo con partes grises o decoloraciones o con un olor extraño. El cerdo fresco debe tener un color rosa brillante y carecer de olores notables. La triquinosis, un parásito que alguna vez fue común en la carne de cerdo poco cocida y cruda, ha sido virtualmente erradicada de los productos de cerdo disponibles comercialmente. En los Estados Unidos, se reportan aproximadamente 11 casos de triquinosis al año y la mayoría de ellos se contraen por el consumo de carne de caza, no a causa del cerdo comprado en la carnicería. Mientras que no es necesario que sancoches la carne de cerdo por miedo a una infección estomacal, considera que es tan susceptible a echarse a perder como cualquier otra carne. En general, el lomo de cerdo tiene una coloración mayormente rosada, es una carne limpia con muy poco tejido conectivo o grasa en ella. Si compras un lomo que tenga algunas imperfecciones, córtalas y deséchalas. No enjuagues la carne cruda en el fregadero, ya que podría propagar bacterias en tu cocina limpia. Simplemente sécala aplicando golpes suaves con una toalla de papel, si hay partículas indeseables adheridas a ella. Dado que el lomo de cerdo es una carne tan magra, es particularmente buena para marinar, aliñar y combinar con diferentes mezclas de especias. Frota la carne con la marinada de tu preferencia, podría ser tu propia combinación de especias o una marinada comercial. Guarda la carne en un recipiente cubierto o en una bolsa ziplock, luego refrigera toda la noche o por al menos 4 horas antes de asarla. Las siguientes son algunas combinaciones muy sabrosas...

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购买色泽粉嫩的猪柳。 清理猪肉，除去多余部分。 烧烤前先腌渍猪柳。 烧烤前请将猪柳放至室温。 烤制前请尽快在猪柳表面涂抹香料。 开始烧烤前请将烤架预热20到30分钟。


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El mango fresco le da un dulzor intenso a tu delicioso guacamole. Si disfrutas los sabores dulces en tus salsas para mojar, prueba una salsa mexicana llamada xec. Las semillas de granada le dan un atractivo visual al guacamole, además de hacerlo ligeramente dulce.

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El mapa conceptual en forma de araña se organiza con un tema principal en el centro, los subtemas que surgen del tema principal y los detalles de sustento que se genera de los subtemas. Este formato hace que el mapa luzca como una araña. Este tipo de mapa conceptual es ideal para escribir un ensayo porque puede ayudarte a generar evidencia comprobatoria y a entender los aspectos primarios y secundarios del tema.  El mapa conceptual en forma de araña también te ayudará a determinar qué temas son más productivos que otros al darte cuenta que puedes "ramificar" más conceptos de los temas más extensos. Por ejemplo, si "salud" es el tema principal, escribe esa palabra en el centro de un pedazo de papel y enciérrala en un círculo. El círculo debe ser más grande y destacar más que los otros para enfatizar que se trata del tema más importante. Luego de escribir el tema principal, puedes añadir los subtemas alrededor de él. Puedes escribirlos dentro de círculos más pequeños y vincularlos con el tema principal: "salud". Puedes hacer una lluvia de ideas y elaborar una lista de subtemas, por ejemplo tres, antes de escoger algunos de ellos. Estos subtemas deben ser lo suficientemente extensos para que escribas al menos tres detalles de sustento sobre cada uno de ellos.  Por ejemplo, elabora una lista de los siguientes conceptos relacionados con la salud: estilo de vida, relajación, sin estrés, dormir, relaciones saludables, felicidad, dieta, frutas y vegetales, ejercicio, palta, masaje, caminar, correr, estirarse, andar en bicicleta, tres comidas balanceadas y proteínas. Elige los tres subtemas más importantes. Estos que pueden incluir muchos de estos términos y ser lo suficientemente amplios para incorporar varios conceptos. Los términos más productivos de esta lista son: ejercicio, estilo de vida y dieta. Escribe estos términos dentro de círculos alrededor del tema principal y vincúlalos trazando líneas. Estos términos deben distanciarse de manera uniforme alrededor del término "salud", el tema central. Después de...

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在中间写下主题。 围绕主题写出次级主题。 写下与次主题相关的概念。 可以再继续。


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El margen superior e inferior es de entre 12 cm y 2,5 cm. El margen izquierdo es de entre 3 cm y 4,1 cm y el margen derecho entre 1,3 cm y 2,5 cm. Los números de página se escriben en la esquina superior derecha. La página con el título no se cuenta. Los guiones suelen escribirse en letra Courier tamaño 12. Esto se debe principalmente a la correlación, ya que una página escrita en Courier 12 equivale aproximadamente a un minuto de rodaje. Existen varias partes del guión que requieren formato específico para ajustarse a los estándares de la industria.  Título de escena: Presenta el escenario describiendo la locación. El título de la escena se escribe en mayúsculas. Primero, anuncia si se trata de una escena de interior o de exterior escribiendo “INT.” o “EXT.” A continuación escribe la locación, luego el momento del día. Nunca termines una página con el título de una escena, pásalo a la página siguiente.   Acción: Esta es la parte descriptiva del guión. Escribe en presente y en voz activa. Mantén párrafos breves para mantener atrapado al lector. Un buen párrafo de este estilo es de entre 3 y 5 oraciones.  Nombre del personaje: Antes de que comience un diálogo, los nombres de los actores deben aparecer en mayúsculas a 8,9 cm del margen izquierdo. El nombre puede ser el nombre del personaje, una descripción de un personaje que no se menciona en la película, o su ocupación. Si el personaje habla fuera de escena, entonces escribe “(F.E.)” junto al nombre del personaje. Si el personaje está narrando, entonces aclara “(V.O.)” para señalar “voz en off” junto al nombre.  Diálogo: Cuando un personaje está hablando, el diálogo debe mantenerse a 6,4 cm del margen izquierdo y entre 5,1 cm y 6,4 cm del margen derecho. El diálogo continúa debajo del nombre del personaje

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设置页面大小。 设置字体。 调整剧本元素的格式。


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El mejor inicio es decirle a tu pareja cómo te sientes. No tienes que preocuparte de ser muy elocuente o de parecer cursi. Si hablas desde el corazón y eres honesto sobre tus sentimientos, tu pareja se conmoverá. Dile lo que significa para ti y cómo ha cambiado tu vida desde que es parte de ella. Harás que se sienta muy bien y crearás un ambiente bastante romántico. Por ejemplo, puedes decir algo como: "Cuando estoy contigo siento que volví a casa después de haber estado completamente perdido. Cuando estás a mi lado, siento que tengo una brújula  y nunca volveré a perderme". También puedes elegir la ruta tradicional y utilizar canciones, poemas y citas románticas para hacer que se sienta cálido y conmovido. Funcionará muy bien si utilizas palabras que signifiquen mucho para él o ella. Citar uno de sus momentos románticos favoritos de una película, memorizarte su poema favorito o cantar su canción de amor favorita son maneras muy buenas de crear un ambiente romántico. Solo ten cuidado de no ser cursi. Los buenos poemas clásicos que puedes recitar incluyen el "Soneto 116" de Shakespeare o el verso de Edward Estlin Cumming: "Allí donde nunca he viajado, felizmente más allá". Hablar de todas las cosas buenas que quieres para tu pareja te da la oportunidad de expresar tu amor de una forma que realmente se enfoca en ella. Es algo muy romántico y llenará su corazón con sentimientos de amor y afecto.  Puedes hablar de lo mucho que quieres que alcance sus sueños o lo mucho que quieres que no tenga que preocuparse por las cosas con las que lucha en este momento. Por ejemplo, puedes decir algo como: "De verdad quiero que viajes por el mundo y veas todas las cosas de las que siempre me hablas... y yo haré todo lo necesario para asegurarme de que tengas esa oportunidad". Decirle a tu pareja lo sensual que se ve puede ser muy romántico. Es muy importante si tu pareja realmente no se ve como una criatura sexual o como alguien deseable, ya que cuando le demuestres que piensas en él o en ella de esta manera, empezará a...

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敞开心扉，表达自己的感情。 引用他人的话。 讲讲你最希望为对方做的事情。 告诉对方他／她有多么性感，这一点尤其浪漫。 语言性感下流。


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El mejor momento para recolectar tu romero es por la mañana, después de que el sol haya secado el rocío nocturno.  Tu  planta de romero crecerá de manera increíble en los lugares donde la cortes.     Intenta cortar ramitos rectos que tengan el mismo tamaño para poder atarlos más fácilmente.    Deja una lazada en el manojo de cordel para que colgar tus ramitos de romero sea más fácil.  Como alternativa, puedes usar gomas elásticas para asegurar las ramitas de romero.     Puedes juntar hasta ocho ramitas de romero por manojo.    Aunque puedes secar el romero en el exterior, el The National Center for Home Food Preservation (El Centro Nacional para la Preservación de Alimentos Caseros) recomienda secar el romero en interiores para lograr un mejor color y sabor.  El porche, el ático o una despensa son buenos lugares para secarlo. Puedes probar a colgar los manojos de romero de perchas para la ropa si te viene mejor.     Hay gente que también recomienda cubrir tu romero con bolsas de papel marrón mientras se seca. Esto evita que el romero se llene de polvo mientras se seca y que la luz del sol le apague el color. Si haces esto asegúrate de hacer agujeros en las bolsas de papel para que el romero esté bien ventilado.    Sabrás que el romero está seco cuando no no tenga flexibilidad en los tallos y las hojas. Esto suele tardar unas dos semanas.  También puedes repartir tus ramitas o manojos de romero en una mosquitera plana o inclinada, elevada con bloques de hormigón o de madera, para que circule el aire mejor mientras se secan.      No podrás colgar las ramitas de romero en un entorno húmedo, así que necesitarás secarlo en el horno o con un deshidratador de alimentos.    Una vez el romero esté completamente seco, ponlo en una hoja de papel encerado y separa los tallos de las hojas. Guárdalo en un recipiente hermético en el armario de la cocina. Usa el romero seco en recetas como asados y guisos de cordero, pan de ajo o hierbas, mantequilla y aceites con infusión de romero

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用剪刀剪去迷迭香的小枝。 把小枝扎成束，用绳子缠绕在小枝的底部。 把迷迭香花束挂在一个干爽、凉快、通风良好的地方晾干。 每一两天转一转迷迭香花束，以确保它们均匀晾干。 贮藏迷迭香干花。


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El mejor vinagre para usar es el vinagre blanco destilado común, que es barato y efectivo. Una mayor concentración de vinagre podría ser incluso más efectiva, así que cambia la proporción de vinagre y agua según la resistencia de las manchas de agua.

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在一个喷水瓶里装满等量的水和醋。


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El mejor ángulo en cualquier habitación normalmente es apuntando hacia abajo desde la esquina en donde el techo se une con las paredes. Asegúrate de que puedas ver claramente las entradas y las salidas y que haya un tomacorriente cerca de la cámara. Si vas a instalar una cámara afuera, colócala a unos 3 m (10 pies) de altura para que no puedan derribarla fácilmente. Algunas cámaras vienen con almohadillas adhesivas para pegarlas a la pared, pero la forma más segura a largo plazo de montar las cámaras es atornillándolas. A pesar de que todas las cámaras son diferentes, casi todas pueden montarse de la misma forma:  Coloca el soporte en la ubicación deseada. Usando un marcador, haz marcas en la pared, justo en los lugares donde irá cada tornillo. Haz un agujero para cada tornillo usando un taladro. Clava con el martillo los pines del moldeado. Atornilla el montaje en la pared. Coloca la cámara apuntando hacia el ángulo deseado. Casi todas las cámaras vienen con un adaptador de corriente que puedes conectarlo a cualquier tomacorriente de la pared. Enchufa el extremo redondo y delgado del conector de alimentación en la parte posterior de la cámara y el otro extremo en un tomacorriente. Si el adaptador de corriente se perdió o se rompió, ponte en contacto con el fabricante. El equipo de vigilancia se conecta usando un conector BNC (Bayonet Neill-Concelman). Los cables BNC son fáciles de usar (son idénticos en ambos extremos), así que simplemente conéctalos en el puerto correspondiente girando la pequeña tuerca que hay en el extremo para asegurarlos en su lugar. Enchufa un extremo en el puerto de salida ("OUTPUT") y el otro extremo en el puerto de entrada ("INPUT") del DVR.  Observa en qué puerto de entrada lo conectas. Ese será el puerto de entrada que deberás configurar en tu DVR para ver el video de tu cámara. Si el cable no tiene una conexión BNC puedes comprar un simple adaptador BNC en línea o en una ferretería. El adaptador se conecta en el extremo del cable para que sea compatible con la conexión BNC. Las...

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为摄像头选择一个居高、宽广的视角。 将摄像头安装到墙上。 将摄像头连接到电源。 将有线摄像头连接到DVR。 将无线摄像头连接到电脑。 将显示器连接到DVR。 检测连接问题。


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El menú de uso compartido de OS X permite que compartas con facilidad la conexión a internet de tu Mac mediante cualquiera de los adaptadores de red que tengas instalados. A la computadora que vaya a compartir la red se le conoce como la computadora "anfitriona". Deberá haber como mínimo dos adaptadores de red instalados en la computadora anfitriona para compartir la conexión (uno para conectarlo a internet y el otro para conectarlo al resto de la red).  En caso de que tengas un adaptador inalámbrico sin usar (por ejemplo, si la computadora anfitriona está conectada al módem a través de Ethernet), puedes usarlo para crear una red inalámbrica a la que otros dispositivos puedan conectarse para tener acceso a internet. En caso de que tengas dos adaptadores de Ethernet, puedes conectar uno de ellos al módem y el otro a un interruptor o enrutador de red. Luego, las demás computadoras y dispositivos pueden conectarse a esta red. Si quieres obtener los mejores resultados, lo recomendable es que conectes la computadora anfitriona directamente al módem de banda ancha a través de Ethernet o uses un hotspot a través de una memoria USB. En caso de que tu Mac no tenga un puerto de Ethernet, puedes usar un adaptador de memoria USB o Thunderbolt. Haz clic en el menú de Apple y selecciona "Preferencias del sistema". Esto abrirá la ventana "Compartir". Esto habilitará la opción de compartir para la conexión a internet de la computadora anfitriona. En caso de que estés conectado al módem a través de Ethernet, selecciónalo del menú. Si estás conectado a un hotspot con una memoria USB, selecciónalo en su lugar. Haz clic en Iniciar para confirmar que quieres habilitar la opción de compartir internet. Ten en cuenta que, al habilitar la opción de compartir la conexión a internet, es probable que se interrumpa la red existente que tengas configurada, de ser el caso. El método que elijas dependerá de la forma como quieras que se conecten las demás computadoras.  Si lo que quieres es que tu Mac se convierta en un hotspot inalámbrico,...

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了解如何分享连接。 用主机直接连接网络资源。 打开Mac主机上的“系统偏好设置”菜单。 点击“共享”选项。 选中左边的“互联网共享”复选框。 点击“共享以下来源的连接”菜单，并选择网络资源。 选择要广播连接的方法。 将mac主机连接到网络集线器或路由器的WAN端口（以太网）。 配置无线网（Wi-Fi）。 将其他电脑和设备连接到路由器或集线器。 其他设备不能上网。


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El microondas calentará la mantequilla de fuera hacia adentro, así que corta la mantequilla en varios trozos para que se pueda calentar más área de superficie. De esta manera, habrá menos posibilidades de que se caliente de manera desigual, aunque tampoco esperes que se caliente perfecta y uniformemente en un microondas. Pon la mantequilla en un plato para microondas, luego tápalo con papel toalla. La mantequilla podría salpicar durante el derretido rápido del microondas, por eso el papel toalla protegerá el interior del microondas de esas salpicaduras. El horno microondas es mucho más rápido que la cocina convencional para derretir la mantequilla, pero también es mucho más probable que lo queme, que lo separe u otros problemas. Empieza cuidadosamente configurando el microondas a “bajo” o para “descongelar” si te es posible, luego caliéntala durante 10 segundos. La mantequilla no se habrá derretido del todo todavía, porque como se derrite a una temperatura relativamente baja, cada intervalo de 10 segundos tendrá un efecto considerable. Revuélvela para distribuir el calor uniformemente y para que veas si quedan trozos.  Nota: recuerda retirar la cuchara del tazón antes de volverlo a calentar en el microondas. Cambia el papel toalla y caliéntala otros 10 segundos o si está casi lista, 5 segundos. Sigue revisando el progreso hasta que solo queden trozos pequeños. Saca el plato del microondas con cuidado, porque podría estar caliente. Los trozos pequeños que queden podrán derretirse con el calor residual. Revuelve la mantequilla hasta que todo el plato esté dorado y líquido. Si la mantequilla presenta gotitas de grasa o residuos blancos en la superficie, quiere decir que se la ha calentado en el microondas demasiado tiempo. Todavía servirá para hacer salteados o para darle sabor a platillos salados, pero podría afectar negativamente la textura de los productos de pastelería o de panadería.

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将黄油切成小块。 将厨房用纸巾盖在黄油上。 用“低温“或“解冻“模式加热黄油10秒。 搅拌及查看融化进度。 重复上述步骤，直到黄油差不多完全融化。 把剩下的黄油拌至融化。


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El modo DFU o actualización del sistema del dispositivo es similar al modo de recuperación. Muchos usuarios han informado que este método les ha funcionado cuando el modo de recuperación no. Al igual que el modo de recuperación, el modo DFU no te permite realizar una copia de seguridad antes de restaurar tu iPod. Para poder usar el modo DFU, debes apagar tu iPod. Mantén presionado el botón de encendido y luego apaga el dispositivo. Para restaurar tu dispositivo del modo DFU, debes instalar iTunes en tu computadora. No es necesario haber sincronizado tu iPod y tu computadora antes. Si el botón de inicio de tu dispositivo no funciona, descarga TinyUmbrella desde firmwareumbrella.com. Ejecuta el programa y haz clic en “Ingresar a modo DFU” para continuar. Para no confundirte, cuenta hasta tres en voz alta. Presiónalo luego de haber presionado el botón de encendido durante tres segundos. Luego, suelta el botón de encendido, pero mantén presionado el botón de inicio. Tu pantalla permanecerá apagada, pero iTunes te informará que ha detectado un dispositivo en modo de recuperación. Cuando esto suceda, puedes dejar de presionar el botón de inicio. Tu dispositivo comenzará a restaurarse. El proceso tardará unos minutos y tu dispositivo quedará como nuevo. Una vez terminado el proceso de restauración, puedes configurar tu dispositivo como nuevo. Si tienes una copia de seguridad, puedes cargarla. De lo contrario, perderás toda tu información.

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如果恢复模式不能重置设备，可以使用这个部分的方法。 彻底关闭iPod。 将iPod连接到电脑上，打开iTunes。 长按电源键三秒钟。 继续按住电源键，并按下Home键。 按住这两个按钮，约十秒钟后，松开电源键。 继续按住Home键十秒钟。 点击“重置”按钮，开始重置进程。 设置iPod。


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El modo rápido de descongelarlas es colocándolas bajo el chorro de agua fría por varios minutos.  El método recomendado de descongelación toma mucho más tiempo. Coloca las tenazas de cangrejo en el refrigerador y permite dehierlarse desde su estado congelado por 8 horas o toda la noche. Si bien el microondas puede ser usado para cocinar las tenazas, no es recomendable para el fin de descongelar mariscos. Coloca las tenazas en un recipiente para microondas, ordenado estas en una sola capa si es posible.  Si no caben todas en una capa, entonces cocínalas en diferentes recipientes. Pero si no, tendrás que darles vuelta con ayuda de un tenedor una o dos veces a la mitad del tiempo de cocción para asegurar una cocción uniforme. Una cacerola de vidrio con una capa es buena opción, pero cualquier recipiente para microondas será suficiente. Vierte en el recipiente 1 Cda (15 ml) de agua tibia o caliente por cada 225 g de tenazas de cangrejo.  Para esta receta, que incluye 1350 gramos de tenazas, requieres de 6 Cdas (180 ml) de agua. Es mejor usar agua caliente en vez de agua fría. Hornea de 3 a 4 minutos por cada 225 gramos de tenazas.  Para los 1350 g de tenazas, hornea a máxima potencia durante 18 a 24 minutos. Tal vez requerirás mover o girar las tenazas a mitad de tiempo para promover una cocción más uniforme. Disfrútalas inmediatamente, sirviéndolas con mantequilla fundida o trozos de limón, si deseas.

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解冻蟹腿。 将蟹腿转移到一个微波炉安全容器里。 加水。 使用全功率微波。 保持温热。


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El modo seguro de la PS3 te permite acceder a algunas herramientas de diagnóstico y reparación que puedes usar para reparar el sistema cuando se bloquea a menudo o cuando experimenta fallos. Puedes usar el modo seguro para reconstruir el sistema de archivos o restablecer las configuraciones de fábrica de tu PS3. Antes de intentar hacer el trabajo de reparación en el sistema de archivos de la PS3, siempre es recomendable crear una copia de seguridad de los datos guardados por si algo llega a salir mal. Puedes copiar los datos en una memoria USB. El tamaño de la mayoría de las partidas guardadas varía entre los 5 y los 20 MB.  Inserta la memoria USB en tu PS3. Abre el menú "Juego" y selecciona "Herramienta de datos guardados". Navega hasta el primer juego para el cual quieras crear una copia. Presiona △  y selecciona "Copiar". Selecciona tu memoria USB y copia el archivo. Repite estos pasos para todas las partidas guardadas para las que quieras crear una copia de seguridad. Para ingresar en modo seguro, primero deberás apagar la PS3. Escucharás el primer pitido. El sistema se encenderá nuevamente y  la luz pasará a ser de color rojo. Escucharás el primer y el segundo pitido como antes. Suelta el botón de encendido. Verás el mensaje "Conecta el control con un cable USB y presiona el botón PS". No puedes usar los controles inalámbricos en modo seguro. Hay varias opciones entre las cuales puedes elegir, que te ayudarán a solucionar los problemas que está experimentando tu PS3. Prueba cada una de ellas para ver si alguna logra solucionarlos. Si una no sirve, continúa con la siguiente.   Restaurar sistema de archivos. Esta opción intentará reparar los archivos del el disco duro que estén dañados.  Reconstruir base de datos. Esta opción intentará reparar la información de la base de datos de tu disco duro. Eliminará los mensajes y notificaciones. También borrará las carpetas que hayas creado. No se eliminará ningún archivo.  Restablecer sistema PS3. Esta opción restaurará la PS3 a su configuración de fábrica y se...

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了解你为什么需要使用安全模式。 备份你已保存的游戏文件。 关闭你的PS3。 长按电源按钮，你会听到第一声哔声。 继续按住电源按钮，直到你听到第二声哔声，然后是第三声哔声。 再次按住电源按钮。 继续按住电源按钮，直到你听到一个快速的哔哔声。 连接手柄控制器，并打开它。 使用安全模式来重置你的PS3。


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El moho y los hongos adoran las zonas oscuras, húmedas y frías. Reduce la humedad en el aire al encender un ventilador, deshumidificador o al abrir una ventana. Lo ideal es que la humedad se mantenga por debajo del 40 % en tu hogar. Contrata profesionales para sacar el panel de yeso, linóleo, alfombra o baldosas del techo con moho. Estos lugares no se pueden limpiar y constituyen un riesgo potencial para tu salud. Restriega las superficies duras no porosas, como las paredes, dentro de los cajones y el suelo de baldosas, concreto o laminado con detergente y agua tibia. Hierve a fuego lento un palito de canela, cáscara de naranja o clavo de olor entero en la cocina. Retíralo cuando el agua empiece a hervir y colócalo en un soporte para maceta en la habitación húmeda para que se enfríe. También puedes atar una mezcla de hierbas o popurrí en unas pantimedias y dejarla junto a una rejilla de calefacción cuando el horno funcione. Llena una bandeja o caja con arena higiénica. Déjala en lugares donde guardes ropa que no uses como en armarios o en un ático para reducir la humedad y eliminar los olores. También, rociar un ambientador como el de la marca “Oust” ayuda a eliminar los olores a humedad de forma temporal. Estas están disponibles en la mayoría de ferreterías y tiendas de bricolaje, y se pueden utilizar para desodorizar naturalmente los sótanos, armarios, cobertizos, y hasta zapatos. Lee las instrucciones que aparecen en la bolsa. Esto te dirá el tamaño y el número de bolsas que necesitas por área de 0,1 m2 (pie cuadrado). Luego, esparce una capa fina de aceite de coco en los alfeizares de la ventana o alrededor de los bordes de las ventanas y puertas. Esto evitará que el moho y el olor a humedad regresen por varios meses.  Para desinfectar las superficies y matar el moho, mezcla ¾ de taza (6 oz) de lejía con agua tibia. Usa guantes de hule y una esponja para limpiar las superficies. Déjala actuar por 5 minutos antes de enjuagar con agua. Luego, déjala secar al aire.  Vuelve a revisar las ventanas, puertas y...

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打开橱柜、关着的房间和小屋，让空气流通。 用洗涤剂擦洗硬表面。 自制混合香料掩盖房间异味。 用猫砂吸收湿气。 在潮湿的地方挂上装有火山岩碎粒的网袋。 将等量的醋和水混匀，用来擦拭门窗。


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El momento ideal para ello es justo después de que termina de florecer, cuando comienza a producir nuevo crecimiento. Sin embargo, no es necesario trasplantar tu orquídea cada vez que esto ocurre. En vez de ello, debes hacerlo máximo cada 18 a 24 meses. Si no estás seguro de cuándo fue la última vez que trasplantaste tu orquídea y parece que se está desbordando de su maceta, podría ser hora de trasplantarla. Observa si tu orquídea presenta los siguientes signos para saber si está lista para trasplantarla:    Varias raíces crecen fuera de la maceta. Si ves muchas raíces (no solo una o dos) que cuelgan por encima de la maceta, significa que tu orquídea necesita más espacio y que es momento de trasladarla a un lugar más grande. Algunas de las raíces se pudren. Si se ven empapadas y el medio de crecimiento ya no drena de forma adecuada, será necesario trasplantar la orquídea a una nueva maceta. La planta crece por encima del borde de la maceta. Si la mayor parte de la planta sobrepasa el borde de su maceta, necesita más espacio. Entusiasmarse mucho con el trasplante de la orquídea puede perturbar el ciclo de crecimiento de la planta. Solo debes trasplantarla si los síntomas mencionados anteriormente son evidentes. Si parece estar saludable y bien contenida en su maceta actual, posterga el cambio de maceta para el próximo año. Es mejor para la orquídea atiborrarse un poco que ser trasplantada muy pronto. Ahora que ya sabes que es tiempo de trasplantar tu orquídea, es importante averiguar el tipo adecuado de medio de crecimiento que debes usar. Muchas orquídeas que se utilizan como plantas de interiores son epifitas, en vez de terrestres. Ello significa que no crecen en la tierra. Estos tipos de orquídeas morirán si las trasplantas a una mezcla para macetas regular.   Una combinación de corteza de abeto, musgo esfagno, carbón vegetal y cáscaras de coco es adecuada para muchos géneros de orquídeas. La mayoría de orquídeas comunes se desarrollarán con esta mezcla: 4 partes de corteza de abeto o cáscaras de coco 1...

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判定是否到了移植的时候。 除非必须，否则不要移植兰花。 看看你需要什么封罐材料。 决定用哪个规格的花盆。


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El músculo más importante que debes conocer es tu diafragma, un músculo en forma de cúpula que se extiende a lo largo de la parte inferior de la caja torácica. La acción de contraer el diafragma (inhalar) presiona el estómago y los intestinos para hacer espacio para el aire y reduce la presión del aire en tu pecho, lo cual permite que lleves aire hacia tus pulmones.  Para exhalar, simplemente puedes relajar tu diafragma, lo cual permite que el aire abandone tu cavidad torácica a un ritmo natural o puedes mantener tu diafragma presionado contra el estómago y los intestinos para controlar el ritmo de la exhalación. Este último es muy importante para cantar. Para mejorar el control de tu respiración, necesitas estar en completa armonía con la entrada y salida del aire de tu cuerpo. Busca un ambiente tranquilo y libre de distracciones donde puedas sentarte durante unos minutos al día y concentrarte solo en cómo se siente en tu cuerpo inhalar  y exhalar. Muchas personas respiran muy superficialmente, lo cual no permite una respiración óptima. Por lo tanto, necesitas aprender a respirar de una forma que te permita aprovechar al máximo tu capacidad pulmonar.  Inhala lenta y profundamente, sintiendo el aire pasar a través de la boca y la garganta y avanzar por tu cuerpo. Imagina que el aire es muy pesado. Visualízate empujándolo por completo hacia abajo hasta llegar por debajo de tu ombligo antes de dejarte exhalar. A medida que repites, inhala más rápido. Sigue imaginando que el aire es pesado y empujándolo hacia tu estómago. Siente cómo se expanden tu abdomen y zona lumbar. Coloca una mano en tu pecho y la otra en tu estómago. Cuando inhales, asegúrate de que la mano que está en tu estómago se mueva más que la que está en tu pecho. Debes jalar el aire hacia lo profundo de tu cuerpo, no superficialmente hasta tu pecho. Después de inhalar profundamente y jalar el aire de modo que descienda por tu cuerpo, trata de controlar cuánto tiempo puedes mantener el aire en tu cuerpo sin sentirte incómodo. Trata de aumentar la...

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首先要理解呼吸背后的原理。 注意你的呼吸。 练习深呼吸。 练习憋气。 做呼气练习。


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El nido estará dentro de la incubadora. Hacer uno es muy sencillo. Necesitarás un recipiente que tengas en tu casa y algunas cosas que puedes comprar en una tienda de jardinería.   Recipiente.  Encuentra un recipiente con tapa y perfora algunos agujeros en la tapa. Las bandejas plásticas de entrega de comida son perfectas como nidos. Asegúrate de que las tapas que utilices no queden demasiado ajustadas. Si es difícil abrirla podrás dañar los huevos al destapar el recipiente.     Coloca la tapa sobre el recipiente hasta que llegue la época de eclosión. Cuando llegue esa época, ajusta la tapa lo suficiente como para contener a los bebes. Es importante colocar la tapa para que el calor de la incubadora no caliente los huevos de más.    Materiales para el nido. Añade una mezcla de vermiculita, turba y esfagno. Humedece esa mezcla y luego escúrrela para eliminar el exceso de agua.     Te resultará fácil encontrar vermiculita, turba y esfagno en cualquier tienda de jardinería. Si no consigues las tres, bastará con uno o dos de estos materiales bien humedecido. Una vez que la hembra ha depositado los huevos, tómalos con mucho cuidado. No los des vuelta o matarás el embrión. Haz pequeñas hendiduras en la mezcla y coloca los huevos dentro de estas. Deja la tapa puesta y mantén una temperatura de entre 23°-29° C.    Utiliza un marcador indeleble o carbonilla para marcar la parte superior de los huevos y evitar darlos vuelta accidentalmente. Si dos huevos se pegan al tomarlos, intenta separarlos con suma delicadeza. Si no puedes separarlos, no hagas fuerza. En el caso de muchas tortugas, el sexo de las futuras tortugas es determinado por la temperatura y no por la genética. En estos casos, temperaturas mayores a los 29°C darán por resultado más hembras, mientras que temperaturas que ronden los 23°C producirán machos. Una temperatura de unos 26°C dará un número balanceado de machos y hembras. Evita que la incubadora llegue a los 32°C, ya que eso provocará la muerte de los huevos. Es siempre mejor incubar los huevos por...

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创建一个巢。 孵化蛋。 找出是什么决定了你的海龟的性别。 检查你的海龟蛋。 丢掉坏掉的海龟蛋。


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El nombre de esta opción depende de tu versión de Windows. Todas las opciones que veas se dirigen generalmente a la misma ventana. Si tienes Windows XP, esto no funcionará. Continúa en el paso número 5 de esta sección. Esta se encuentra en la parte inferior de la ventana. Por lo general dice "Horizontal" en la mayoría de las computadoras. La mayoría de las tarjetas de video te permite rotar la pantalla usando este menú. Si no ves este menú, es probable que exista algún problema con los controladores o el fabricante de tu computadora desactivo esta opción. Continúa en el paso número 4 para obtener más opciones para rotar la pantalla. Existen 4 opciones de las cuales puedes elegir:  Horizontal: esta es la opción predeterminada de los monitores estándar. Vertical: esto rota la pantalla 90º a la derecha lo que hará que el borde derecho del monitor sea ahora la parte inferior de la pantalla. Horizontal (volteado): esto rota la pantalla de arriba a abajo lo que hará que la parte superior del monitor sea ahora la parte inferior. Vertical (volteado): esto rota la pantalla 90º al lado contrario, lo que hará que el borde izquierdo sea ahora la parte inferior de la pantalla. Algunos adaptadores de la tarjeta de video soportan teclas de acceso directo para cambiar la orientación de la pantalla. Puedes usar estas teclas para cambiar rápidamente de orientación. Es más probable que estas teclas de acceso directo funcionen si tienes un controlador de gráficos Intel. Para la mayoría de los usuarios con tarjetas Nvidia o AMD, estas teclas de acceso directo no funcionan.   Ctrl+Alt+↓: rota la pantalla de arriba a abajo.  Ctrl+Alt+→: rota la pantalla 90º a la derecha.  Ctrl+Alt+←: rota la pantalla 90º a la izquierda.  Ctrl+Alt+↑: regresa la pantalla a su orientación original. Los adaptadores de video de Nvidia, AMD o Intel instalan un programa tipo panel de control que te permite hacer ciertos ajustes. Puedes acceder a este panel de control desde el menú que aparece al hacer clic derecho en el escritorio, también otra opción es...

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右键点击桌面，选择“屏幕分辨率”或“显示设置”。 找到“方向”菜单。 选择你想要使用的方向。 尝试使用快捷键。 查看显卡的控制面板。 创建旋转快捷方式（AMD）。 如果你没有看到任何方向选项，请更新升级你的驱动程序。 了解电脑制造商能够禁用屏幕旋转功能。


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El noni sin madurar es duro al tacto. Coloca la fruta sin madurar sobre una encimera. Después de unos cuantos días, notarás que la cáscara se volverá clara. Cuando la fruta esté suave al tacto, estará lista para usar. El jugo del noni también se vende embotellado, como fruta seca, en polvo o en cápsulas. Puedes consumir el noni en estas presentaciones inmediatamente y hacerlo evitará que te expongas al olor y sabor desagradable de esta fruta. Enjuaga la fruta y colócala dentro de una licuadora. Es probable que debas verter un poco de agua en la licuadora para que funcione. Si ese es el caso, añádele la mitad de una taza (120 ml) de agua fría y agrégale más según sea necesario. Licúa la fruta hasta obtener un jugo espeso y parecido al puré de manzana. Puedes cortar la fruta en porciones más pequeñas si no encaja dentro de la licuadora. Debido a que el noni es suave cuando está maduro, también puedes aplastarlo con las manos. Saca un colador o un tamiz. Luego, sostenlo sobre un tazón vacío o un embudo colocado dentro de un vaso de vidrio. Vierte el jugo dentro del colador y utiliza una espátula para revolverlo de manera que se cuele. Usa la espátula para raspar cualquier resto de jugo que quede dentro de la licuadora. El colador atrapará las semillas de la fruta. El jugo de noni licuado todavía estará espeso. Añádele un poco de agua para diluirlo y hacer que sea más fácil de tomar. Puedes añadir tanta agua como sea necesario en el tazón o el vaso de vidrio para servir. Tan solo necesitarás aproximadamente 1/4 de taza (60 ml) de jugo de noni al día. Una sola fruta proporciona jugo suficiente para dos personas, así que no dudes en diluir el jugo con agua. El el jugo de noni tiene un sabor intenso y desagradable. Puedes reducirlo convirtiéndolo en un batido. Por ejemplo, licúa 140 g (5 oz) de zanahoria, una naranja pelada, dos cucharadas de leche de coco, una taza (240 ml) de agua de coco, 100 g (4 oz) de piña, dos cucharadas de coco rallado y una taza de hielo con una cucharadita de jugo de noni colado. También...

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将未成熟的果子放上几天。 加水搅拌诺丽果。 滤掉果汁中的渣。 加水稀释。 用别的水果来调味。


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El odio es una emoción fuerte que pocas personas sienten. ¿Realmente te odia? ¿O te estás dando demasiado crédito al decir que tienes cierta influencia en su vida? Es decir, las siguientes señales pueden significar que existe algún problema entre ambos:  si hace que tu vida sea difícil intencionalmente; si ignora tus palabras y conversaciones; si habla pestes a tus espaldas; y si te habla con un lenguaje cruel y te insulta cada vez que puede. Sé directo y pregúntale. El 90 % de la gente tonta que alberga sentimientos de odio no tendrá mucho que decirte; son personas enojadas simplemente. Cuando lo confrontes, balbuceará y dudará debido a que no tendrá una buena excusa para odiarte. Sin embargo, si responde, tendrás la oportunidad para hacer bien las cosas:  Si se siente incómodo, solo sonríele y di “Todo está bien. Intentemos mejorar nuestra amistad más adelante”. Si te da una razón del por qué, di “Es bueno saberlo. Me estoy esforzando para ser una mejor persona y no hacer _____”. Deja que sepa que puedes tomar una medida concreta como intentar hacer menos desorden en la cocina del trabajo para ser más respetuoso. Si da una razón tonta, solo admite que “nadie es perfecto” y sigue adelante. No pierdas tu tiempo al tratar de domesticar a alguien que no quiere serlo. ¿Lo rechazaste? ¿Olvidaste un favor? ¿Lo insultaste de forma casual? Tal vez fuiste un poco presuntuoso o arrogante sin que lo supieras, por ejemplo, al quejarte de que la empleada doméstica se tardó para barrer porque era difícil usar una escoba. Profundiza realmente en las interacciones que tuviste con esa persona, porque ¡tampoco eres perfecto!, y trata de hacer las cosas bien al abordar cualquier falta de respeto. Una vez que sepas cuál es el problema, debes esforzarte para arreglarlo. No seas brusco ni lo combatas (“No fui grosero contigo, ¡tú eres quien estaba demasiado sensible!”). Sonríe, discúlpate cuando sea necesario y planea actuar mejor la próxima vez. Dile que sabes que tienen desacuerdos, pero que querías ser directo y resolver las...

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弄清楚对方是不是真的恨你。 追根究底，找出仇恨的根源。 回忆你们最近的几次往来。 直面你们之间的问题。 承认吧，你不可能得到所有人的欢心。 避开对方，避免仇恨。 继续前行。


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El oro usualmente se origina río arriba donde se batea o se ha bateado en el pasado. Estas regiones incluyen áreas donde ha ocurrido actividad volcánica hidrotérmica, cerca de viejas minas de oro. Las vetas de cuarzo frecuentemente se forman en áreas donde el cimiento es fracturado por actividad tectónica y volcánica. El oro se ha extraído históricamente en ciertas áreas de la costa oeste de Estados Unidos y las Montañas Rocosas, Australia, América del Sur y Europa Central. El oro frecuentemente ocurre por las estructuras lineales de la roca de cuarzo o por sus grietas y líneas naturales. Es más fácil de detectar en cuarzo blanco, aunque el cuarzo puede venir en una gama de colores incluyendo amarillo, rosa, morado, gris o negro.  Si encuentras oro en cuarzo en la naturaleza, usa un martillo de geólogo y una almádena para romper el cuarzo y rocas que puedan tener oro.  Asegúrate de tener permiso del dueño del terreno para quitar las piedras de la propiedad antes de hacer esto. No invadas la tierra sin permiso escrito del dueño. Los pedazos más grandes de oro darán una fuerte señal en un detector de metal. Sin embargo, recibir una señal positiva del detector de metal puede indicar que hay otros metales presentes además del oro, pero cuando se encuentra metal en un cuarzo, el oro se encuentra frecuentemente entre ellos. Algunos detectores de metal tienen una configuración específica para el oro, así que si estás buscando comprar un detector de metal específicamente para oro, intenta encontrar uno que ya tenga disponible esta configuración.

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到那些经常能发现黄金和石英的地方寻找。 检查石英岩的天然裂缝和纹理。 条件允许的话，可以使用金属探测器。


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El papel de cartulina es un poquito más grueso y más duradero que el papel regular y le dará a tu guirnalda un aspecto más elegante. Para crear una guirnalda más divertida y llamativa, escoge papeles con variedad de diseños, desde lunares rosados y púrpuras hasta papel verde rayado o a cuadros. Escoge algunos patrones que se vean bien juntos. Puedes incorporar un poco de papel sólido para una mayor variedad. Apoya los círculos en el orden en que deseas que aparezcan en la guirnalda. Si deseas crear una guirnalda de doble cara, coloca juntas las partes inferiores de dos círculos del mismo tamaño y patrón. Colócalos de forma tal que luzcan variados y atractivos visualmente. Coloca el patrón cerca de tu máquina de coser, para que puedas alimentarla fácilmente.

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拿出至少10张卡片纸。 创造你的纸花图案。


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El pelo está compuesto casi en su totalidad por proteínas. Por eso, es el componente más importante de una dieta saludable para el pelo. Analiza tu dieta y asegúrate de consumir muchas proteínas todos los días. Cuando la dieta es deficiente en este nutriente, el organismo no produce demasiado pelo.  Come carnes magras, pescado, huevos y productos lácteos altos en proteína. Los frijoles, las verduras de hoja verde y el tofu son buenas fuentes de proteína para los vegetarianos. Esta es una vitamina B esencial para el crecimiento del pelo. Debido a que se encuentra principalmente en los productos animales, los vegetarianos y los veganos suelen tener una deficiencia de vitamina B. Para asegurarte de consumir muchas vitaminas B en tu dieta, come los siguientes alimentos:  Huevos, nueces, salmón, aguacates, productos cárnicos y salvado de trigo. Si crees que no podrás alcanzar los requerimientos diarios de vitamina B solo con la comida, considera la idea de tomar un suplemento de biotina. Estas vitaminas ayudan a que el pelo esté brillante y sano. Cuando no se consumen las suficientes, el pelo pierde fuerza y vida. Asegúrate de comer bastante de los siguientes alimentos:  Papas dulces, zanahorias, kale, zapallo y calabaza, los cuales son ricos en vitamina A. Brócoli, verduras de hoja verde, pimientos y frutas cítricas, los cuales contienen altas cantidades de vitamina C. Estas grasas “buenas” contribuyen a la salud del cuero cabelludo y promueven el crecimiento saludable del pelo y de las células de la piel. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en el salmón, las sardinas, la caballa, las semillas de linaza y las nueces de Castilla. Si no te gustan estos alimentos ricos en omega 3, puedes tomar suplementos de aceite de pescado o de semillas de linaza. Cuando el cuerpo está deshidratado, se refleja en el pelo. Este puede verse reseco, estar quebradizo y más propenso a quebrarse. Si se quiebra y se abre, será más difícil dejarlo crecer al largo que buscas. Asegúrate de estar bien hidratada tomando mucha agua todos...

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摄入足够的蛋白质。 摄取生物素。 摄入维生素A和维生素C。 摄取omega-3脂肪酸。 补充水份。 要是有脱发的迹象，就去看医生。


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El pequeño debe caber dentro del grande con bastante espacio de sobra. Recomendamos, por ejemplo, un barril de unos 120 litros (30 galones) para meter en un barril de unos 210 litros (55 galones). Con una hoja de sierra para metales, corta un rectángulo en la parte de abajo del barril grande. El agujero debe medir aproximadamente 30 x 50 cm y servirá para alimentar el barril con combustible y mantener el interior caliente. Estas permitirán que el calor extremo se transmita al interior del barril, haciendo que la madera dentro de él se consuma. Perfora 5 o 6 hoyos de 1.25 cm en la base del barril. Lo ideal es utilizar madera de cerezo, de roble o de nogal cortada en trozos de 10 cm. Apretuja la madera dentro del barril y después coloca la tapa encima, dejando una rendija para permitir que la humedad salga. Coloca dos ladrillos acostados uno cerca del otro en el fondo del barril grande, de forma que queden paralelos. Encima de ellos coloca otros dos ladrillos transversalmente, cuadrando los extremos. Este armazón evitará el contacto del barril pequeño con el fondo del barril grande y te permitirá introducir el combustible por la parte de abajo. Asegúrate de que quepa bien dentro del barril grande; si no es así, vuelve a hacer el armazón con ladrillos o piedras de menor tamaño para disminuir la altura. Coloca encima la tapa del barril grande, dejando una rendija para permitir que el aire circule. Usa madera y leña menuda para prender el fuego, introduciendo el combustible por el agujero en la parte de abajo del barril. Una vez haya tomado fuerza, alimenta el fuego con pedazos de madera más grandes.  No descuides el fuego; si ves que disminuye, introduce más madera. Al cabo de 7 u 8 horas, las impurezas, la humedad y los gases se habrán quemado y evaporado, dejando un carbón puro. Espera a que el fuego se extinga y a que el artilugio se enfríe por completo antes de acercarte. Vacía el contenido del barril pequeño en un recipiente y almacénalo para usarlo cuando haga falta.

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买一大一小两个桶。 在大桶上锯出一个火口。 在小桶的底部钻几个洞。 在小桶内填满要烧的木头。 在大桶内支一个搁架。 把小桶安放在搁架上。 在大桶内烧火7-8小时。 让火燃尽。 取出木炭。


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El periodo de aparición es el tiempo en el cual tu planeta es visible. Este puede durar desde unas pocas semanas hasta casi dos años. Puedes buscarlos en la mayoría de los catálogos astronómicos para determinar en qué momento tus planetas son visibles. Casi todos los planetas son visibles a medida que el cielo se oscurece (anochecer) o a medida que el cielo empieza a aclarar otra vez (amanecer). Sin embargo, buscarlos en el cielo nocturno también es posible. Tienes que hacerlo a altas horas de la noche, cuando esté muy oscuro afuera. Combina su periodo de aparición con el tiempo en el que son más visibles para determinar qué momento será el mejor para ver el planeta que buscas.  Mercurio: este planeta es visible varias veces al año. Este año, aún será visible en setiembre y diciembre. Marte: el cielo en las primeras horas de la mañana mostrará a Marte. A inicios de agosto, Marte empezará a ascender en el cielo y continuará hasta fin de año. Se volverá más brillante a medida que ascienda.  Júpiter: los cielos antes del amanecer son los mejores momentos para ver a Júpiter. Aparecerá en el cielo del 2015 a mitad de septiembre y continuará por meses dentro de los límites de Leo.  Saturno: mira en el cielo del crepúsculo para encontrar a Saturno. Este aparecerá en el cielo nocturno en noviembre y se verá en el cielo matutino a fin de año.

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确定星球的观测期。 清楚何时进行观测。 弄清楚你要观测的行星在什么时候连着几晚都能看到。


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El peróxido de hidrógeno es un antiséptico común del hogar, pero también puede ser muy efectivo para quitar manchas. Si tienes ropa interior blanca o de colores claros manchada con sangre, vierte 120 mililitros de peróxido de hidrógeno en un recipiente pequeño. De esta forma, podrás usar tanto como necesites, sin preocuparte por manchar el producto que se encuentra en el recipiente con sangre.  El peróxido de hidrógeno decolora la tela, así que no lo uses en la ropa interior oscura o con colores brillantes.  Este método es más efectivo para las manchas frescas, pero también puede servir para las manchas persistentes. Toma un paño, una esponja e incluso algunas toallas de papel, y sumerge el borde en el recipiente con peróxido de hidrógeno. De esta forma, el peróxido se concentrará en una zona del paño, por lo que podrás aplicarlo en la mancha con una mayor precisión. Asegúrate de no tener problemas para manchar la esponja o los paños, dado que podrían absorber parte de la sangre. Presiona el extremo impregnado del paño directamente en la mancha de sangre. Quita la mancha con el paño desde los bordes externos hacia el centro. Agrega más peróxido de hidrógeno en el paño si lo necesitas (el objetivo es empapar la mancha por completo). Incluso puedes agregar más en el recipiente si lo precisas. Usa una sección limpia del paño cada vez que la sangre se transfiera a la parte que uses. Después de quitar la mayor parte de la mancha, enjuaga bien la ropa interior bajo agua fría y luego observa la tela. Si aún hay partes manchadas, sigue lavando hasta quitar toda la sangre.  Si la mancha es más vieja y ha penetrado en la tela, es posible que las manchas más claras no desaparezcan. En este caso, prueba con un limpiador enzimático para eliminar los restos de sangre. Una vez que la mancha desaparezca, seca la ropa interior al aire libre o colócala en la secadora.

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将双氧水倒入一个小碗。 将抹布或海绵的一角浸入双氧水中。 从外往内轻擦血迹。 用冷水冲洗，然后重复上述步骤，直到所有血迹被去除干净。


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El peróxido de hidrógeno podría blanquearte los dientes, pero tienes que usarlo con precaución. Para probar este método, mezcla 2 partes de bicarbonato con 1 parte de peróxido de hidrógeno al 1 a 3 % para formar una pasta. Cepíllate los dientes con la mezcla durante 1 a 2 minutos, y luego enjuágate con agua.  Usa peróxido de hidrógeno con una concentración de 3 % o menos. Cepíllate con peróxido de hidrógeno y bicarbonato de sodio, como máximo, una vez al mes. Deja de cepillarte y enjuágate la boca con agua fría si sientes una sensación irritante. No uses este método si tienes encías retraídas o sensibles, pues el peróxido de hidrógeno puede provocar irritación y lastimar las raíces expuestas. Exprime la pasta dental regular en el cepillo de dientes, luego rocíale un poco de bicarbonato encima. Cepíllate los dientes como lo harías normalmente por 2 minutos con movimientos circulares suaves. Luego escupe y, si tuvieras que limpiarte algún resto blanco, enjuágate la boca con un poco de agua.  Así como con la pasta de bicarbonato de sodio y agua, cepíllate con esta mezcla con moderación. Pruébala dejando un día durante 1 a 2 semanas para comenzar, luego cepíllate con bicarbonato una o dos veces por semana como máximo. También puedes comprar una pasta dental que ya contenga bicarbonato de sodio. Por ejemplo, en Estados Unidos, busca productos que tengan el sello de la Asociación Dental de este país (ADA, por sus siglas en inglés). De lo contrario, busca el ente regulador en tu país y busca su sello. Usa la pasta de acuerdo a las instrucciones.  Si tienes los dientes sensibles o que presentan erosión dental, evita las pastas que contengan bicarbonato de sodio o que se nombran productos blanqueadores. Combina 1 cucharadita de bicarbonato y 240 ml (1 taza) de agua en un vaso, luego revuelve la mezcla hasta que el bicarbonato esté distribuido de manera uniforme. Toma un sorbo, haz gárgaras por 30 segundos y escupe la mezcla. Repite los pasos hasta que hayas terminado todo el vaso.  El enjuague de bicarbonato de sodio...

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

按2: 结合使用小苏打和含氟牙膏。 用小苏打溶液漱口。