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Déjala en remojo en agua tibia durante aproximadamente 15 a 20 minutos. Este procedimiento permitirá aliviar el dolor y la inflamación del dedo. Puedes hacerlo tres o cuatro veces al día.  Seca bien la uña después de remojarla. Debes mantener la uña encarnada seca a menos que la remojes. Después de remojar el dedo, debes colocar cualquier ungüento o aceite sobre la uña. También debes reemplazar cualquier algodón o vendaje después de hacerlo. Otra opción para aliviar una uña encarnada en un dedo de la mano es remojar la mano en sales de Epsom. Llena un tazón con agua tibia y agrega un par de cucharadas de este producto por un cuarto de agua. Luego, deja que tu mano se remoje durante 15 a 20 minutos.  Las sales de Epsom permiten aliviar el dolor y la inflamación.  Si vas a aplicar un vendaje a la uña encarnada, seca el dedo completamente después de remojarlo. Luego, aplica el vendaje. Esta solución se utiliza para prevenir las infecciones. Puedes sumergir la uña encarnada en una solución de agua tibia mezclada con media taza de agua oxigenada.  Sumerge el dedo durante 15 a 20 minutos. También puedes mojar una bola de algodón o un pedazo de gasa con agua oxigenada y aplicarla directamente a la uña encarnada. Este aceite tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas, las cuales pueden ser muy útiles para tratar una uña encarnada. Cuando remojes la uña, añade de dos a tres gotas de aceite de árbol del té al agua tibia. Mezcla una o dos gotas de aceite de árbol del té con una cucharada de aceite de oliva y frótalo sobre la uña para evitar que se infecte.  El aceite de árbol del té también permite que la uña se suavice un poco. Puedes mezclar una gota de aceite de árbol del té con una cucharada de aceite de oliva y aplicar la mezcla sobre la uña diariamente. Puedes usar este aceite como una alternativa al ungüento antibiótico, ya que probablemente no necesites ambos.  Después de que el aceite de árbol del té se absorba, coloca una pizca de ungüento de las marcas Vicks VapoRub o Mentholatum sobre el área afectada....

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在温水中浸泡指甲。 使用泻盐。 用过氧化氢浸泡。 尝试茶树油。


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Echa 1/2 kilo (1 libra) de lentejas de bolsa en una superficie blanca, plana y limpia para sacar cualquier piedrita presente.  Podrías agregar más dientes o menos, según tus gustos personales. Cocinar la sopa con hojas de laurel le dará un sabor distintivo.  Deja la tapa un poco entreabierta dejando un cucharón dentro de la olla. Después de que el agua hierva, baja el fuego a nivel medio y cuece las lentejas durante 35 a 45 minutos, según el tiempo que les tome para que estén suaves. Cuando estén suaves, sin que estén partiéndose, quiere decir que están listas. Utiliza un tenedor o una cuchara para probar su término de cocción, mientras revuelves ocasionalmente. Agrega 1/3 taza de vinagre, ½ taza de aceite de oliva y una o dos cucharaditas de sal. Revuelve todos estos ingredientes y deja que hierva el tiempo que falte. Cuando hayas decidido que las lentejas están listas, apaga la cocina y deja que la sopa se enfríe en la olla durante unos momentos. Esta sopa deliciosa puede tomarse sola, con pan o con pedacitos de queso feta. Si quieres variar esta receta la próxima vez, entonces prueba una de las variedades a continuación:   Sopa de lentejas con limón y eneldo. Solo agrega 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido y ½ taza de eneldo fresco picado a la sopa y revuelve bien.  Sopa de lentejas con páprika ahumada. Solo agrega 1 cucharadita de páprika ahumada para un sabor más intenso.  Sopa de lentejas con salchicha o tocino. Agrega 100 g (1/4 libra) de tocino, panceta o salchicha picada y cocínalo en la olla hasta que esté solo un poco crujiente. Luego, agrega los demás ingredientes. Inclusive podrías escurrir la grasa extra y usarla en lugar de aceite de oliva.

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清洁扁豆。 在大锅里装水（近满即可）。 把4到5瓣大蒜洗干净，放入锅里。 把4片月桂叶放入锅里。 用大火把水和其它食材加热。 将扁豆倒入锅里。 把水煮沸。 不时检查扁豆的硬度。 煮了20分钟后，将醋、橄榄油和盐放入锅里。 熄火，上菜。


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Echa el aceite de oliva en una sartén grande y caliéntalo a fuego medio o medio alto. Necesitarás una sartén caliente para dorar la carne y poder hacer la salsa. Pon las papas al fondo de la olla, y de ahí las zanahorias, el apio y la cebolla. Debes pelar, cortar y enjuagar las papas. También debes cortar y lavar las verduras restantes. Rocía la carne con una pizca de sal y pimienta.  Enjuaga la carne y dale unas palmaditas con una toalla de papel para secarla. Puedes comprar carne ya cortada en la carnicería de la mayoría de los supermercados. Otra alternativa es comprar una espaldilla o cuete de res y cortarla en trozos de 2.5 cm (1”). Pon la carne en la sartén con aceite caliente y cocínala, sin tapar, hasta que todos los lados se doren.  Esto debería tomar unos 5 a 7 minutos. Mezcla la carne varias veces para que se dore por completo. No necesitas dorar la carne de antemano, pero si lo haces, le darás mayor sabor y evitarás que la grasa cause que los trozos de carne se peguen entre sí. Pon el ajo en la sartén caliente y cocina por 1 minuto hasta que desprenda un delicioso aroma.  Si vas a usar ajo ya picado, utiliza 1 ½ cucharadita (7.5 mL). Si vas a usar ajo en polvo, utiliza ½ cucharadita (2.5 mL). No dejes que el ajo se queme. Pon el contenido de la sartén en la olla, incluyendo la carne y el ajo. Asegúrate de que la carne esté encima de los vegetales. No tienes que mezclarlos. Coloca la mantequilla en la sartén y deja que se derrita. También agrega el caldo de res, el vino tinto, la cerveza, el extracto de tomate, el azúcar, la salsa de soya y el tomillo. Hierve por 2 minutos y deja cocer a fuego lento por otros 10 minutos.  Utiliza una cuchara de madera para mezclar los ingredientes, y también raspa el fondo de la sartén. El líquido desglasa la sartén, y mejora el sabor. Deja hervir la salsa a fuego medio por 2 minutos. Disminuye el fuego a lento y deja hervir por 10 minutos. Condimenta con una pizca de sal y pimienta. Revuelve bien para mezclar. En un bol aparte, mezcla la maicena y el agua. Mezcla...

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在大平底锅里加热油。 将蔬菜铺到慢炖锅里。 腌牛肉。 煎牛肉。 用蒜炝锅。 将牛肉倒入慢炖锅中。 制作炖肉酱料。 收汁。 把酱汁加入慢炖锅。 低火炖6-9个小时，或者高火炖4-6个小时。 趁热享用。


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Echa una capa de 1,25 a 2,5 cm (½ a 1 pulgada) de aceite vegetal o de canola en una sartén mediana o una cacerola. Caliéntalo a fuego alto hasta que llegue a una temperatura de  190 ºC (350 ºF).  La sartén o cacerola que uses debe ser pesada y profunda para que el aceite salpique lo menos posible. Revisa la temperatura del aceite con un termómetro para dulces o uno para freír. Si no tienes un termómetro, puedes aproximar la temperatura del aceite echando un pedacito de masa adentro de la sartén. Si el aceite empieza a chisporrotear, ya está listo. Coloca las piezas de chin chin en el aceite caliente, un manojo a la vez. Fríelas durante 3 a 8 minutos, dándoles la vuelta cuando sea necesario, hasta que todas se doren por completo.  Los cuadrados pequeños tardarán 3 a 5 minutos en freírse. Tal vez ni siquiera tengas que darlos la vuelta. Los nudos de masa tardarán un poco más en freírse, de 6 a 8 minutos. Utiliza una espumadera o unas tenazas para darlos la vuelta una vez, después de que un lado se dore, para que ambos lados se frían de manera uniforme. Revisa la temperatura del aceite mientras cocinas el chin chin. Es probable que suba cuando saques las piezas del aceite y disminuya cuando agregues más. Para obtener los mejores resultados, ajusta el control de temperatura en tu horno para que el aceite mantenga una temperatura de 190 ºC (350 ºF). Retira las piezas de chin chin fritas usando una espumadera. Colócalas en un plato forrado con toallas de papel para escurrir el aceite excedente. Repite el proceso de freído y escurrido hasta que hayas terminado de cocinar todas las piezas.

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用深平底锅将油加热。 分批次炸亲亲。 用纸巾吸走多余的油。


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Ejercitarse durante el día es una forma sorprendentemente eficaz de descansar mejor en la noche. De hecho, el ejercicio aparentemente afecta el sueño de forma tan directa que muchas de nuestras hipótesis sobre el propósito del sueño provienen de nuestras observaciones respecto a la forma en que el ejercicio agota nuestras reservas de energía. Solo asegúrate de no ejercitarte durante 3 horas antes de irte a dormir porque tiene un efecto estimulante temporal. Esto te permitirá despejar el sistema digestivo para que duermas con más facilidad y te quedes dormido toda la noche. Del mismo modo, no tomes grandes cantidades de líquidos en las horas previas a acostarte debido a que pueden despertarte en medio de la noche. Limita las bebidas después de las 8 p. m. Haz que el cuerpo se sienta lo más cómodo posible para dormir. Si sientes que alguna prenda te ajusta, aflójala o quítatela. Esto incluye las cintas para el cabello, las medias, los sostenes y cualquier otra cosa que parezca impedir la adecuada circulación de la sangre. Asegúrate de contar con suficientes almohadas y mantas para estar cómodo. Si prestas atención a tu forma de dormir, tal vez notarás que duermes en una mala posición o que pones tensión en tu postura. Mantén la espalda recta y asegúrate de que el cuello no se encuentre muy elevado o muy bajo. Si la cama es muy firme o muy suave, considera la posibilidad de cambiarla, cubrirla con una almohadilla de espuma o incluso dormir con una almohada corporal para ponerte más cómodo.

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多锻炼。 睡前上厕所。 舒舒服服地睡觉。 改正睡姿。


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Ejercitarte con pesas desarrolla tus músculos y acelera tu metabolismo alto por un extenso periodo, ayudándote a perder grasa. Si es la primera vez que levantas pesas, empieza uniéndote al gimnasio y pidiéndole a un entrenador personal que te ayude con algunos ejercicios de principiante. Ten en mente estos consejos:  Trabaja cada grupo de músculos. Asegúrate de hacer ejercicios para trabajar tus brazos, espalda, pecho, abdomen y piernas para una pérdida total de grasa. Levanta las pesas más pesadas que puedas. Levantar pesas de dos kilos y medio probablemente no te dará suficiente resistencia para hacer nuevo tejido muscular. Levantar pesas que son lo suficientemente pesadas hará que sudes y empieces a jadear al final de la serie de repeticiones. No te ejercites de más. Asegúrate de que tengas unos cuántos días de descanso entre cada entrenamiento, y no trabajes el mismo grupo de músculos dos días seguidos. Tus músculos necesitan tiempo para repararse después de las sesiones de entrenamiento para hacerse más fuertes. Mezclar entrenamiento de resistencia con entrenamiento cardiovascular es la clave para perder grasa. Los ejercicios de cardio hacen que tu corazón bombee sangre y te ayudan a quemar muchas calorías. Cualquier tipo de cardio funciona, pero trata de elegir un ejercicio que disfrutes para que estés motivado a apegarte a tu régimen de ejercicio.  Hacer bicicleta, nadar y correr son buenos ejercicios de cardio. Haz una de estas actividades por media hora cuatro veces a la semana o mézclalas. Haz ejercicio con algún amigo. A veces llevar un amigo contigo puede convertir a un entrenamiento monótono en una oportunidad para ponerte al corriente con tu amigo. Encuentra un amigo con metas y motivaciones similares, y pongan un horario de ejercicios juntos varias veces a la semana. Todos quemamos calorías a lo largo del día, no sólo cuando estamos haciendo ejercicio. Ser más activo en general puede marcar una gran diferencia en el número de calorías que quemas a diario. Prueba con estos consejos para ser más...

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力量练习。 进行有氧练习。 让自己动起来。


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El "Split View" de Safari solo funcionará cuando la pantalla de tu iPad está en modo horizontal. Es una aplicación blanca con el icono de una brújula azul. Es el icono de dos cuadrados superpuestos en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto abre un menú desplegable. Es la primera selección en el menú. Ahora puedes ver dos pestañas de Safari al mismo tiempo.  Como alternativa, arrastra una pestaña abierta del navegador desde la parte superior de la ventana de Safari al lado derecho de la pantalla. Hacerlo abrirá el "Split View" y abrirá la pestaña en su propio panel. Para cerrar el "Split View", mantén pulsado el botón del gestor de pestañas en la esquina inferior derecha de cualquier panel del navegador. Luego pulsa Fusionar todas las pestañas para abrir las pestañas que están en ambos paneles en una sola ventana, o pulsa Cerrar pestañas para cerrar el panel completamente y expandir la ventana restante en pantalla completa.

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将iPad放平，调整屏幕方向。 打开Safari浏览器。 长按选项卡管理器按钮。 点击打开分屏浏览。


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El 99% de las veces, tu amigo necesitará un abrazo, un brazo sobre sus hombros o una palmada en la espalda. A casi todo el mundo le gusta el cariño y lo hace sentir reconfortado, menos solo. Si tu amigo está tan alterado que no quiere ni que lo toques, entonces ése sería un caso especial, pero casi siempre podrás empezar dándole cariño. Probablemente, tu amigo esté demasiado alterado como para conversar de inmediato, pero podrás emplear estos gestos de cariño para que tu amigo se sienta menos solo. Interpreta su reacción. Si tocas a tu amigo y se te acerca en lugar de evadirte, entonces vas por buen camino. Lo que podrías hacer a continuación es ser todo oídos. Míralo a los ojos, asiente con la cabeza y haz comentarios cuando sea necesario mientras el otro esté hablando, pero más que todo, deja que se exprese y se saque el peso de encima. Este no es el momento para brindarle tu opinión ni de hablar demasiado. Es momento para que el otro te explique todo aquello que lo ha estado alterando, de manera que tengas una mejor percepción de las cosas. Algunos problemas no tienen solución, pero pueden ser menos trágicos si hay un amigo dispuesto a escuchar.  Si tu amigo no dice mucho, podrías preguntarle: “¿Te gustaría hablar de esto?”. Entonces, es ahí donde tendrás que interpretar sus intenciones: o tu amigo quiere hablar pero necesita un empujón o está tan alterado que no está listo todavía para conversar. Lo único que deberás hacer tú es hacerle compañía. Podrías hacer un comentario, como: “Debe ser terrible” o “No puedo imaginarme por lo que estás pasando…”, pero no exageres. Tal vez tu amigo se esté muriendo de frío bajo la lluvia. Invítalo a tu casa y préstale una manta. Tal vez haya estado llorando durante una hora seguida. Dale algunos pañuelos y un analgésico. Tal vez está de pie contándote lo alterado que ha estado mientras carga su mochila pesada. Dile que tome asiento. Si tu amigo está un poco irritado, dale un té de manzanilla. Si no ha dormido de la preocupación, haz que se acueste a dormir. Y así...

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给你的朋友一些安抚。 只需要聆听。 让你的朋友感觉更舒服。 不要轻视你朋友的问题。 不要给予未经请求的建议。 不要说你“明白”。 了解你的朋友什么时候希望一个人独处。 问问TA你是否能帮忙。


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El Flonase es un corticosteroide que hace que el organismo deje de liberar los químicos que causan las alergias. Es específico para los síntomas causados por las alergias y no alivia los síntomas similares de otras causas. Por ejemplo, detiene la secreción nasal de las alergias, pero no del resfrío. En el pasado, los médicos lo prescribían si tenías síntomas constantes de una alergia que no respondían a los medicamentos de venta libre. Sin embargo, actualmente, el Flonase ha sido aprobado para venderse sin necesidad de prescripción y puede estar disponible en una farmacia local. Los esteroides intranasales (EIN) como el Flonase actúan sobre muchas sustancias inflamatorias y ayudan a impedir que el cuerpo las produzca, mientras que los antihistamínicos bloquean solo la liberación de histamina. Hay dos tipos de efectos secundarios para este medicamento. Debido a que se administra como aerosol nasal, puedes experimentar hemorragia nasal, dolores de cabeza, estornudos y sequedad o irritación de nariz y garganta. Debido a que es un corticosteroide, puedes experimentar infecciones respiratorias superiores, cataratas o glaucoma. Además, los niños que lo usan prolongadamente pueden experimentar un índice de crecimiento más lento. Los efectos secundarios menos comunes también incluyen la diarrea y el dolor abdominal.  Las hemorragias nasales son los efectos secundarios más comunes por el uso del Flonase.  Si experimentas otros efectos secundarios por el medicamento, como tos, fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de garganta o fatiga, ve al médico. Dale una lista completa de los otros medicamentos prescritos y de venta libre que tomas. Incluye cualquier vitamina, suplemento nutricional y producto herbario que tomes o hayas tomado recientemente. Algunos medicamentos (por ejemplo, los medicamentos contra el VIH y los antifúngicos) pueden interaccionar negativamente con el Flonase, así que tú y tu médico tendrán que elaborar un plan para controlar las interacciones o alterar el tratamiento. Puede ser tan...

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了解Flonase喷雾剂的作用原理。 小心副作用。 请医生或药剂师检查一下你的其他药物。 将自己的病史告诉医生。


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El Programa de Jóvenes Profesionales (PJP) está destinado para las mujeres y hombres jóvenes y talentosos con poca o ninguna experiencia laboral. Aquellos que son elegibles podrían tomar un examen oral y escrito para determinar si califican para el puesto en la planilla de trabajo para los participantes del PJP. Aquellos en la planilla de trabajo son seleccionados para los trabajos en el PJP a medida que estén disponibles. Para ser elegible para el PJP, debes cumplir con los siguientes requisitos:   Tener hasta 32 años Tener al menos un grado universitario de primer nivel en un grupo de empleos ofrecidos  Dominar el inglés o francés Ser ciudadano de un país participante Haz clic en la opción “Registrarse como usuario” en la parte superior del sitio web de empleos de la ONU. Se te pedirá que completes tu nombre, correo electrónico y fecha de nacimiento, así como crear un nombre de usuario y contraseña. Una vez que te registres se te pedirá que crees tu perfil de antecedentes personales. Este perfil será tu currículo confidencial en línea, e incluye información general sobre ti, tu educación e historial laboral.  Puedes completar tu perfil de antecedentes personales de inmediato o regresar después. Te tomará entre 30 minutos y una hora completarlo, y puedes guardar un perfil parcialmente completo en cualquier momento y regresar para terminarlo. Asegúrate de llenar el espacio de “País de nacionalidad” con un país participante en el programa PJP. Como un candidato del PJP, debes seleccionar un empleo etiquetado como “Examen PJP”. Elige un empleo del grupo de empleos que te interese y para el que califiques. Completa la combinación correcta de “Estudios principales” y “Campo de estudio” que coincidan con tu grado y requisitos del trabajo. Puedes presentar solo una solicitud para un examen.  Después de completar los formularios, haz clic en “Postular ahora” para presentar tu solicitud. Tendrás que responder algunas preguntas de preselección y aceptar los términos para presentar la solicitud con éxito. Recibirás una...

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先确保自己符合入职考试的申请条件。 注册一个“我的联合国（My UN）”账户。 创建个人简历。 申请岗位。 参加笔试。 参加口试。 获得中央考试委员会的认可。


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El aceite de la vaselina disuelve el aceite del lápiz labial, por eso es tan efectivo. Estará absorbiendo el aceite de los labios en vez de repelerlo, tal como lo haría el agua.

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等待五分钟，让凡士林充分发挥作用。


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El adhesivo tradicional para mosaicos es el mortero a base de cemento que se consigue de la mezcla de cemento, arena y agua. Sin embargo, también puedes utilizar adhesivos de base acrílica, resinas epoxi o adhesivos para construcción. Debes buscar el adhesivo adecuado para ti en una tienda local de artículos para artesanías o una ferretería. Comienza por visitar la sección de “Aplicaciones”. Vas a necesitar un adhesivo que funcione bien con tu base y los materiales decorativos.  Si vas a crear un mosaico al aire libre, debes asegurarte de que la etiqueta del adhesivo indique que es resistente al agua. Para los mosaicos que se humedecen con regularidad (por ejemplo, los pisos de las duchas), debes utilizar un mortero adhesivo.  Los adhesivos a base de acrílico son fáciles de utilizar, muy resistentes y buenos para las superficies resbaladizas (como la cerámica y el cristal). Las resinas epoxi funcionan bien sobre metales, pero pueden ser difíciles de utilizar, ya que despiden un fuerte olor. El tiempo necesario para este proceso varía según el tipo de adhesivo que utilices y el lugar en el que vas a colocar el mosaico, así que debes verificar la etiqueta del adhesivo y seguir las instrucciones que se indican. Una vez que el adhesivo esté listo, debes limpiar los azulejos del mosaico con una esponja húmeda para eliminar cualquier residuo de material adhesivo que pueda haberse filtrado a la parte superior.  Debes tratar de limpiar el exceso de mortero lo antes posible una vez que se endurezca. Si esperas hasta que el adhesivo se cure por completo (por lo general, 24 horas después de que se haya endurecido), será muy difícil eliminar el exceso de los azulejos. Si utilizaste un mortero tradicional, 24 horas suelen ser suficientes para mosaicos de interiores. Los mosaicos de exteriores se endurecen después de 72 horas. Los adhesivos acrílicos y las resinas epoxi suelen tardar entre 12 y 24 horas en endurarse por completo.

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选择适合所用材料的粘合剂。 让粘合剂凝固。


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El afeitado es la manera más rápida y fácil de sacar los vellos de las piernas. Si lo haces, automáticamente tus piernas se verán más radiantes. Aféitate las veces que sean necesarias: algunas personas lo hacen todos los días, otras una vez por semana. Invierte en una buena afeitadora, en especial si tu piel es sensible. Una buena afeitadora tendrá muchas hojas y una banda de acondicionamiento.  Cuando te afeites, usa una buena crema para afeitar. Existen muchas cremas para afeitar que puedes comprar en las tiendas de productos cosméticos o tiendas normales, pero también puedes usar cremas para afeitar naturales. La manteca de karité y el aceite de coco son excelentes cremas para afeitar, ya que acondicionan profundamente la piel. Tómate tu tiempo cuando te afeites las piernas. No te apresures, ya que puedes cortarte u omitir una sección de vellos. Aféitate cuando estés bañándote o duchándote con agua caliente. El agua caliente abrirá tus poros, permitiéndote afeitarte más al ras. La depilación con cera es una manera excelente de conseguir piernas suaves y brillantes, y los resultados durarán mucho más que con el afeitado. La depilación con cera duele un poco, pero vale la pena si quieres mejores resultados y que duren más tiempo. Muchas personas escogen una depilación profesional, pero también puedes hacerlo en casa.  Exfóliate antes de depilarte para conseguir mejores resultados. Compra un kit de depilación en casa. Este kit debe contener una cera (que por lo general se caliente en el horno microondas), una espátula y hojas de depilación. Depílate las piernas despacio y con cuidado. Aplica la cera caliente una sección pequeña de tu piel con la espátula, coloca la hoja sobre la cera caliente y presiónala. Después de unos 15 segundos, jala la hoja hacia arriba. Repite este proceso hasta que te hayas depilado las piernas por completo. Para más detalles sobre la depilación en casa, revisa artículos en línea. Si estás cansada de afeitarte y depilarte para deshacerte de los vellos indeseados de tus piernas,...

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剃掉腿毛。 用蜜蜡去除腿毛。 做激光脱毛，永久地去除腿毛。


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El agar es una sustancia gelatinosa que se usa para cultivar bacterias. Está hecho de un tipo de alga roja que proporciona una superficie de crecimiento ideal para muchos tipos distintos de bacterias. Algunos tipos de agar contienen nutrientes añadidos (como la sangre de oveja), lo cual ayuda a promover un crecimiento bacteriano más sólido.  El tipo de agar más fácil de usar para este experimento es el agar nutritivo que viene en forma de polvo. Necesitarás 1,2 g (aproximadamente 1/2 cucharadita) de polvo de agar para cada placa de Petri de 10 cm (4 pulgadas) que deseas usar. En un plato o bol resistente al calor, mezcla 1/2 cucharadita de agar nutritivo en polvo con 60 ml (aproximadamente 1/4 taza) de agua caliente. Multiplica estas cantidades por la cantidad de placas de Petri que planeas usar. Coloca el bol o plato en el microondas y ponlo a hervir durante 1 minuto, vigilándolo para asegurarte de que la solución de agar no hierva en exceso. Una vez que la solución esté lista, el polvo de agar debe estar disuelto por completo y el líquido debe ser claro. Deja enfriar la solución de agar durante varios minutos antes de proseguir. Las placas de Petri son recipientes pequeños de base plana que están hechos de plástico o vidrio transparente. Están constituidas de dos mitades: una tapa y una base, las cuales encajan entre sí. Esto protege el contenido del aire contaminado indeseable, pero también permite que escapen los gases que producen las bacterias.  Las placas de Petri deben estar bien esterilizadas antes de usarlas para cultivar bacterias; de otro modo, los resultados del experimento podrían verse afectados. Las placas de Petri recién compradas deben venir esterilizadas y selladas en empaques de plástico. Saca la placa de Petri de su paquete y separa las dos mitades. Con mucho cuidado, vierte la solución de agar caliente en la mitad inferior de la placa de Petri, solo lo suficiente para formar una capa por encima del fondo de la placa. Vuelve a colocar rápido la mitad superior de la placa de Petri para...

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准备琼脂。 准备培养皿。 将培养基冷藏保存。


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El agrandamiento del corazón puede ocurrir debido a cualquiera de las siguientes causas:  La presión sanguínea alta hace que el corazón trabaje más duro. Para manejar este trabajo adicional, los músculos del corazón pueden ponerse más rígidos y más gruesos, provocando un agrandamiento. Los antecedentes de paro cardiaco hacen que el corazón sea propenso a debilitarse. Los antecedentes familiares de agrandamiento del corazón. Las condiciones cardiacas que incluyen válvulas defectuosas naturalmente causarán una presión sobre el corazón, dando lugar al agrandamiento del corazón. La anemia puede resultar en el agrandamiento del corazón, ya que una persona anémica no tiene suficientes glóbulos rojos para permitir el flujo de oxígeno hacia los tejidos. Los trastornos de la tiroides pueden dar lugar a diversas condiciones cardiacas incluyendo el agrandamiento del corazón. El síntoma más común de un corazón agrandado es la intolerancia al ejercicio. Es posible que tengas dificultades para respirar al momento de realizar ejercicios moderados y actividades extenuantes. Esto se debe al aumento de la rigidez de las paredes del ventrículo izquierdo y a la disminución de la circulación de oxígeno. Otros síntomas incluyen:  Dolor de cuello ligero y desmayos. Fatiga después de haber hecho ejercicio ligero. Dificultad para respirar estando acostado. Hinchazón de las extremidades inferiores debido al desequilibrio de líquidos y electrolitos y a la retención de líquidos. Palpitaciones (latidos rápidos e irregulares). El aumento de la carga de trabajo del corazón hace que el pulso compense dicha situación latiendo a más de 100 latidos por minuto. Estos signos y síntomas se desarrollan poco a poco en la mayoría de personas. Algunos presentan dilatación ventricular izquierda durante meses o incluso años, antes de que aparezcan los síntomas. Otros desarrollan síntomas después de recuperarse de una infección viral. Si síntomas como dificultades para respirar, latidos irregulares, palpitaciones y mareos aún persisten después de haber...

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了解心脏肥大的原因。 识别心脏肥大的征兆和症状。 出现心脏肥大的症状时，一定要去看医生。


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El agua es uno de los elementos más ideales para hidratar la piel de manera natural y reducir las líneas finas y las arrugas. Debes incrementar tu consumo diario de agua y abstenerte de beber gaseosas, café y bebidas azucaradas. En realidad, estas bebidas pueden deshidratar aún más tu piel y acentuar la apariencia de las líneas de expresión. . El ejercicio puede ayudarte a reducir y eliminar las líneas de expresión al promover el flujo de sangre a la piel, lo que a su vez ayuda a producir aceites y humectantes naturales y aumenta la tasa de crecimiento de células nuevas. Debes llevar a cabo ejercicios cardiovasculares aeróbicos varias veces por semana como correr, hacer senderismo, bailar, o nadar. Estas son sustancias naturales que contienen vitaminas y pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno y elastina en la piel y a eliminar las líneas finas y las arrugas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes son las frutas (como las moras y los arándanos), las verduras (como el tomate y el brócoli) y el té verde. Estos ácidos ayudan a eliminar las líneas de expresión al reducir la inflamación y promover la salud de la piel de manera natural. Algunos ejemplos de alimentos ricos en estos ácidos son el atún, el salmón, las nueces, las semillas de lino y las semillas de chía. Una porción de pescado, dos cucharadas de semillas de lino, una cucharada de semillas de chía, 60 g (2 onzas) de nueces o dos tazas de soya son suficientes para satisfacer tu requerimiento diario de ácidos grasos omega-3. . Los productos químicos presentes en la mayoría de las marcas de cigarrillos y tabaco pueden destruir el colágeno y la elastina de la piel y acentuar las líneas de expresión. Si fumas, trata de dejar este hábito lo antes posible para que puedas reducir y eliminar las arrugas y las líneas de expresión.

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足量饮水。 经常锻炼 多吃富含抗氧化剂的食物。 开始多吃ω-3脂肪酸。 戒烟


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El agua salada elimina las bacterias nocivas de tus dientes. Existe un rumor que indica que el agua salada es ácida y puede erosionar los dientes si se usa con mucha frecuencia. Es mejor no usarla muy seguido pues, como con cualquier otra cosa, una gran cantidad de cualquier cosa sigue siendo dañina. Para una protección antibacteriana completa, enjuágate con un enjuague bucal de clorhexidina antes de irte a dormir, pero no lo uses más de dos semanas seguidas.

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El aire seco puede empeorar los síntomas de un resfriado, dificultar el drenado del moco y provocar la tos. Un humidificador colocado en tu habitación o sala de estar le agregará humedad al aire con la finalidad de despejar tus senos paranasales y aliviar tu garganta. Procura lograr la humedad adecuada al utilizar el humidificador. Ten en cuenta que el aire debe tener entre el 30 a 55 % de humedad.  Si la humedad es demasiado alta, pueden surgir moho y ácaros, los cuales son causas comunes de alergias y tos. Si la humedad es demasiado baja, tus ojos pueden resecarse, y la garganta y senos paranasales se irritarían. La manera más sencilla de medir la humedad es con la ayuda de un medidor conocido como higrostato, el cual puedes adquirir en la mayoría de las ferreterías. Es necesario limpiar bien los humidificadores portátiles y centrales, pues tienden a contaminarse con moho y bacterias. Si no quieres utilizar un humidificador eléctrico, considera la posibilidad de conseguir una planta de interiores. Las plantas pueden regular la humedad interior gracias a un proceso conocido como "transpiración", en donde se libera vapor de agua de las flores, las hojas y los tallos. Las plantas de interiores más adecuadas son las palmas de bambú, el aloe vera, los árboles de hoja perenne chinos, varias especies de filodendro y dracaena, y los higos llorones.  Las plantas de interiores también ayudan a limpiar el aire de dióxido de carbono y contaminantes, tales como el formaldehído, el benceno y el tricloroetileno, los cuales pueden irritar la garganta.  Asegúrate de no sufrir alergias a ninguna planta que lleves a casa. Además de los humidificadores, los purificadores de aire pueden limpiar el aire de los alérgenos que provocan la tos. Asimismo, tienen el beneficio adicional de mantener un olor agradable y limpio en tu casa. Un limpiador electrónico es particularmente adecuado para eliminar las partículas de moho y polen del aire al atraparlas en una placa con carga eléctrica. Otro tipo de limpiador, conocido como...

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使用加湿器。 在室内摆一些盆栽。 使用空气净化器。 侧睡。 用枕头垫高头。 多喝水。 不做剧烈运动。 戒烟


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El ajo es un remedio casero excelente contra las verrugas comunes. El ajo fresco funciona mejor, pero también puedes usar jugo de ajo. Frótalo primero en una parte pequeña de la piel para ver si tu piel es sensible al ajo. Algunas personas presentan sarpullidos al tener contacto con el ajo fresco. El sarpullido no es peligroso, pero puede ser irritante.  Si tienes este problema, puedes usar el remedio, pero es posible que el sarpullido persista. Si lo haces, deja el ajo triturado únicamente durante una hora cada vez. También es posible que te lleve más tiempo deshacerte de la verruga. Un estudio en el que se trataron con ajo las verrugas en los niños reveló que el 100 % de las verrugas se eliminaron sin causar efectos secundarios significativos, además de las quejas del mal olor y un caso de irritación leve en la piel. Otro estudio usó un extracto lípido o de grasa de ajo en las verrugas y en los callos. Se estudiaron 42 pacientes de diversas edades y se tuvo una recuperación del 100 % de los pacientes que padecían de verrugas. Se cree que el componente antiviral principal del ajo, una sustancia conocida como alicina, es la sustancia química que actúa sobre las verrugas, pero se han llevado a cabo pocas investigaciones para fundamentar esta afirmación. Antes de aplicarte el ajo, debes desinfectar y secar el área de tu piel donde está la verruga. Lávate las manos y el área de la verruga. Usa agua tibia y jabón. Seca el área con una toalla de algodón. Lava con agua caliente y jabón cualquier tela que haya tenido contacto con la verruga. También puedes aplicar lejía a las toallas para asegurarte de eliminar cualquier virus de la verruga. Toma un diente de ajo y tritúralo con la parte plana de un cuchillo. También puedes cortar un diente de ajo por la mitad. Frota el área con el ajo triturado o con el borde cortado del diente de ajo para que el jugo penetre. Coloca el ajo triturado directamente sobre la verruga. Cubre el ajo y la verruga con una venda o con un trozo de cinta multipropósito si prefieres. Evita...

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测试皮肤。 事前准备。 敷大蒜。 包扎患处。 坚持治疗。 锉掉多余的皮肤。


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El ambiente del salón de belleza es extremadamente importante para los clientes. Un corte de cabello es un premio que la gente espera con antelación, así que la experiencia completa debe ser fresca y levantar el ánimo. Si el espacio se ve monótono o poco atractivo, los clientes buscarán otro salón de belleza.  Decide el esquema de colores y las decoraciones. Pinta las paredes con colores frescos y brillantes para luego decorarlas con cuadros de buen gusto u otros objetos alegres. Invierte en espejos e iluminación de calidad alta que hagan que el lugar se sienta brillante y limpio. Decide el número de estilistas que necesitarás y búscalos en tu localidad o abre una oferta de trabajo. Asegúrate de que las personas que contrates estén graduadas de una escuela de belleza y tengan experiencia en cortes de cabello. De igual forma, revisa sus referencias y haz que pasen por una prueba antes de ofrecerles un empleo.  Decide si quieres que los estilitas te lleven clientes. Si es así, pregúntales sobre su base de clientes. Contrata personas que tengan habilidades especiales que te interesen, tales como hacer mechas asombrosas o cortar el cabello de los niños. Todos los salones de belleza tienen un menú de servicios ligeramente diferente para ofrecer a sus clientes. Ajusta tu lista a las tendencias actuales, al igual que las habilidades que deben tener los estilistas. Además de los cortes básicos para mujeres, hombres y niños, querrás considerar ofrecer los siguientes servicios:  Tintura Permanentes y alisado Servicios especiales (bodas, tratamientos de última generación, etc.) Servicios de spa, tales como masajes o servicios para uñas, rostro y piel Decide cuánto vas a cobrar por los servicios y si vas a establecer un sistema de precios diferenciados de acuerdo a la experiencia del estilista. Por ejemplo, puedes cobrar más por un corte hecho por un estilista experto que por una persona con menos experiencia. Cuando fijes los precios, ten en cuenta lo siguiente:  El costo de la mano de obra y los materiales. Si planeas...

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营造轻松的氛围。 聘请有经验的造型师。 建立你的服务清单。 清楚定价。 有一些实用的软件可以协助发廊的运作，比如Neohair.com，Shortcuts，Rosy，Envision，Hair Max等，他们都有着相似的功能：管理客户来访，处理人事、财务、库存和采购。


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El amor significa compartirte tú mismo con alguien más que te acepta por quien eres. Antes de esperar que te acepten, sin embargo, debes saber lo que “tu propio yo” está proyectando. Puedes empezar por escribir las respuestas a estas preguntas. Tus respuestas te ayudarán a hacer un retrato de “ti mismo” y lo que le ofreces a una posible pareja.   ¿Cuáles son tus mejores cualidades? ¿Qué te gusta hacer con tu tiempo? ¿Qué te encanta de ti mismo? ¿En qué te gustaría trabajar? ¿Qué te incomoda? Ya sea que seas introvertido o extrovertido, un entretenedor gracioso de multitudes o un amigo amable, ten confianza en lo que tienes para ofrecer a alguien. Cuando se trata de encontrar el amor, no hay el tipo de personalidad exacto, ninguna característica especial que te aventajará. Contrario a lo que ves en comedias románticas y novelas, todos tienen la oportunidad para el amor, no solamente con los más populares o convencionalmente atractivos entre nosotros. Así que debes saber lo que tienes y conservarlo. Parte de conocerte a ti mismo es conocer tus necesidades de relacionarte. Escribir lo que consideras los rasgos más importantes de tu pareja potencial es una buena forma de descifrar qué es lo que en realidad quieres decir cuando dices que buscas el amor.   Trata de no ser muy específico con esta lista de atributos. Por ejemplo, en lugar de decir “seis pies de alto, cabello castaño, ojos oscuros,” enfócate en características de la personalidad que te importan. ¿Quieres a alguien que es verdaderamente honesto? ¿A alguien que comparte tu pasión por los libros? Puede ser útil escribir una lista de los “no” definitivos. Por ejemplo, es posible que no quieras una pareja que viaja seis meses al año o alguien que no se lleve bien con tu familia. Recuerda que el punto aquí es no elaborar una proyección de tu futura pareja, sino esbozar las cualidades básicas que te gustaría tener en una pareja para que puedas entender mejor tus propias necesidades. Probablemente, la persona que llegues a amar tenga solo unas cuantas...

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了解你需要展现什么。 建立信心。 了解你要在别人的身上寻找什么。


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El animal no te atacará si no se siente amenazado. Todas las serpientes, sean venenosas o no, no perseguirán a un humano a menos que las provoquen. Debes saber que tú eres un depredador más grande y que la serpiente no se meterá contigo si no la fastidias.  Si ves que la serpiente se ha retraído y tiene la boca bien abierta, sabrás que te está mirando como una amenaza. Aléjate lentamente y evita un riesgo mayor. Recuerda que las serpientes son una fuerza positiva en nuestro ecosistema pues controlan las poblaciones de insectos y roedores. Aunque no es reconfortante ver una en tu casa, será mejor que no la mates pues ayuda a tener las poblaciones de plagas bajo control en tu área. Para evitar la crueldad contra las serpientes, no actúes movido por el miedo. Aunque tu primer impulso sea gritar o salir corriendo, es bueno observar bien a la serpiente y determinar rápidamente la magnitud del riesgo. Existen métodos para saber si una serpiente es venenosa o no. Algunas de las características principales de las serpientes venenosas son el cuerpo gordo, los colmillos grandes y los ojos en forma de rayas. También sería bueno evitar las icónicas colas de cascabel.  Si crees que tal vez vives en un área donde habita una de estas especies, asegúrate de ser capaz de identificarla.Existen cuatro especies principales: La serpiente cabeza de cobre. Esta es una víbora subterránea que tiene un color bronceado y cobre. Sus mordidas son dolorosas pero en muy pocas ocasiones son fatales. La serpiente de coral. Esta es la más peligrosa de las cuatro. Se puede reconocer por sus franjas de color rojo, amarillo y negro. Debes saber que se le puede confundir fácilmente con la coral ratonera, un reptil inocuo, porque tienen una coloración similar. Aunque los colores son los mismos, el patrón de las dos especies difiere. Los dichos “Rojo y amarillo mata al chiquillo” y “Rojo y negro no hay peligro” te ayudarán a diferencias entre estos dos tipos de serpientes. La serpiente boca de algodón. Un reptil rápido y malhumorado que tiene el...

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不要一时冲动地用扫帚或棍子去攻击蛇。 确定蛇是否有毒。 让动物或幼儿离开该区域。


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El arroz de grano largo triplica su tamaño durante la cocción, así que ten esto en mente al decidir cuánto cocinar. (opcional). Añadir agua fría al arroz y drenarla quita los almidones sueltos sin perder nutrientes. Quizás obtengas arroz más esponjoso, a pesar de que algunos procesos fresadores dejan poco almidón por quitar. Si no tienes un colador, simplemente inclina la olla cuidadosamente para que el agua caiga. Usa una cuchara de palo si es necesario para mantener el arroz dentro. Algunas personas prefieren remojar el arroz de antemano para reducir el tiempo de cocción y mejorar la textura, pero puedes saltarte este paso y aún así obtener un resultado excelente.  Usa el doble de agua que el volumen de arroz y remoja por 20 minutos. Luego, drena el agua. Usa el doble de agua que el volumen de arroz o un poquito más.  Opcionalmente, añade sal y aceite para dar sabor. Deja que la olla hierva con el arroz dentro durante 1 o 2 minutos, coloca la tapa y reduce el fuego a lo más bajo posible.  Asegúrate de que la tapa esté bien colocada para que no deje escapar el vapor. Por lo general, el arroz de grano largo tarda 20 minutos en cocinarse sin remojo previo, pero puedes revisarlo antes si te preocupa cocinarlo demasiado. Cuando está listo, el arroz pierde lo crujiente, pero permanece firme. Si los granos se vuelven una masa, cocinaste demasiado.  Levanta la tapa solo un poco al revisar y ponla de nuevo tan pronto puedas para mantener dentro el calor. Ahora está listo para servirse o para usar en otra receta.  La mantequilla o las hierbas sabrosas, como el tomillo y el orégano hacen el arroz simple adecuado para la cena. Añádelas durante la cocción para darle un sabor fuerte o incorpóralas luego de cocinar el arroz.

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计算所需大米的数量。 洗米（可选）。 浸泡大米（可选）。 先将水加热至沸腾，再加入米。 盖锅，减少热量散失。 煮15到20分钟（浸过的大米只需6到10分钟）。 用过滤器过滤米。


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El ascendente es una parte muy importante de una tabla astrológica. Se trata del punto, según el signo y el grado, que se elevaba sobre el horizonte oriental en el momento exacto de tu nacimiento. Debes encontrar el ascendente para saber la forma en que las casas estarán etiquetadas en la tabla.  Si la rueda zodiacal fuese un reloj, tu ascendente se encontraría a las 9 en punto. Eso apunta hacia la cúspide de tu primera casa.  La tabla astrológica se divide en 12 secciones internas cuya forma se parece a un triángulo. Cuenta las casas en sentido antihorario de manera que el ascendente marque la primera casa. Las diferentes casas apuntan a diferentes aspectos de tu vida. El signo que rija sobre las diferentes casas influenciará tu tabla astrológica.  La primera casa representa tu nacimiento. Es decir, tu identidad, apariencia física, actitud, temperamento y otras de tus cualidades inherentes. Los planetas y los signos que se encuentren en la primera casa ejercen una gran influencia en tu personalidad.  La segunda casa representa el dinero, bienes personales, autoestima y actitudes hacia esas cosas. Tu seguridad financiera y bienestar emocional a lo largo de la vida pueden evaluarse según el signo y el planeta que se encuentren en la segunda casa.  La tercera casa representa la comunicación y el transporte. En la tercera casa encontrarás la forma en la que otras personas se comunican contigo y las formas de comunicación físicas, como las cartas y los viajes a corta distancia. Esa casa también señala tu actitud mental, estilo de aprendizaje, expresión personal y manera de hablar.   La cuarta casa representa el hogar, la familia y la propiedad. Tus orígenes, formación, niñez y emociones internas que contienen esas áreas de tu vida están bajo el dominio de esa casa.   La quinta casa representa a los niños y cómo te relacionas con ellos. En ella también se encuentran el romance y las relaciones amorosas, ya que se refieren a tu perspectiva del placer y la diversión.  La sexta casa es la casa de la salud y el...

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找到上升星座。 了解前六宫。 解读后六宫。


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El atún aleta amarilla se vende en forma de filetes grandes que pueden cocinarse de manera similar a los bifes de carne. Busca filetes de color rojo profundo y carne firme. Evita los que tengan un tono tornasolado o que parezcan secos, así como el pescado con aspecto moteado o pálido.  Compra un filete de seis onzas por cada porción que necesites. Si vas a usar un filete de atún congelado, descongélalo por completo en el refrigerador antes de usarlo. La temporada de atún fresco va desde finales de primavera hasta principios de otoño. Si optas por atún fresco es mejor comprarlo en esta temporada. El atún congelado está disponible todo el año. El atún aleta amarilla de los Estados Unidos o Canadá es la mejor opción, pues tiene niveles de mercurio relativamente bajos y no sufre de pesca indiscriminada. Evita el atún aleta azul, pues los niveles de mercurio que contiene son más altos y es víctima de la pesca abusiva en todo el mundo. Por lo general, el atún soasado se cubre de especias que complementan su sabor sustancioso. Puedes usar aliño para filetes o cualquier otra mezcla de especias que incluya ingredientes como polvo de ajo, pimienta y hierbas secas. Prueba a crear tu propia mezcla de especias combinando los siguientes ingredientes en un tazón (suficiente para cubrir un filete de seis onzas):  1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/4 cucharadita de hojuelas de pimienta roja 1/4 cucharadita de polvo de ajo 1/4 cucharadita de albahaca deshidratada 1/4 cucharadita de orégano deshidratado Los filetes de atún son sencillos de soasar en una parrilla o en la cocina. La clave está en calentar los implementos de cocina antes de colocar el atún. Esto asegura que se cocine uniformemente y que adquiera una cubierta crujiente.  Si usas la cocina, calienta una sartén de hierro fundido u otra sartén pesada a fuego medio alto. Añade una cucharada de aceite de maní o de canola y calienta hasta que el aceite comience a humear.   Si usas la parrilla, calienta el carbón por lo menos media hora antes de...

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选择新鲜或者冰冻的金枪鱼鱼排。 制作混合调味料。 加热平底锅或者烧烤架。 将鱼肉裹上一层混合调味料。 金枪鱼的两面都要煎到。


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El beneficio principal del isabgol es su habilidad de tratar el estreñimiento leve a moderado. Se cree que trata otros problemas de salud, pero esos usos no están aprobados en su etiqueta profesional.  El isabgol aumenta el bulto de las heces. El aumento de masa ayuda al movimiento en los intestinos.  También aumenta la cantidad de agua en las heces. Como resultado, se vuelven más suaves y pasan fácilmente por su trayectoria. Muchos estudios han demostrado que el isabgol ayuda al aumento de peso de las heces y los movimientos intestinales diariamente, como también reduce el tiempo de tránsito. Este producto incluso ha sido usado como un ingrediente de los laxantes de bulto. Si un médico te recetó isabgol, sigue sus instrucciones de dosis y frecuencia. Si estás consumiendo el producto sin receta, sigue las instrucciones de la etiqueta.  Usualmente debes tomar 1 a 2 cucharaditas (5 a 10 ml) de isabgol con 240 ml (8 onzas) de líquido, diariamente hasta que el estreñimiento desparezca. La dosis exacta puede variar dependiendo de la edad, condición médica y respuesta al tratamiento. Es muy recomendable que consultes con el médico antes de empezar el tratamiento, no importa los planes que tengas. Si tienes dudas o preguntas, consulta con el médico o boticario. Usualmente puedes tomar el isabgol en forma de polvo, tableta o galleta. No importa la forma que lo consumas, siempre debes ingerirlo con 240 ml (8 onzas) de agua u otro líquido para evitar que te ahogues.  Traga las tabletas con al menos 240 ml (8 onzas) de agua. Si estás usando el polvo, disuélvelo en 240 ml (8 onzas) de líquido. Agrégalo al líquido, mézclalo bien y bébelo de inmediato. Toma nota que el polvo se llenará de grumos o se volverá espeso si esperas a que absorba el líquido. Si estás tomando obleas o galletas de isabgol, mastícalas muy bien antes de tragarlas. Luego bebe unos 240 ml (8 onzas) de líquido.

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使用车前子壳治疗便秘。 遵循权威指示。 用一杯水送服补充剂。


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El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de soda, es un limpiador natural absorbente de olores y desodorante. Mezcla ½ de taza de agua oxigenada al 3 % con una cucharadita (5 ml) de líquido lavavajilla y espolvoréalo encima del bicarbonato de sodio. Te recomendamos probar primero esta solución de limpieza en un área no muy visible para verificar que no haya ninguna decoloración. Ponte guantes de goma si es posible y espera a que se produzca la acción espumosa del bicarbonato de sodio y el agua oxigenada.  Aspirar el área sucia eliminará tanto las partículas de orina como el desodorizante que has aplicado. Lo mejor será hacerlo con una aspiradora de agua, pues estas mojan la alfombra y luego aspiran el agua de nuevo. Si es una emergencia, podrás usar una aspiradora convencional, pero no será tan efectiva como la aspiradora de agua.  Para obtener los mejores resultados con una aspiradora de agua, ponle agua fría en el tanque y siempre sigue las instrucciones del fabricante. Evita usar limpiadores de vapor, pues su alto calor en realidad fijará la mancha.

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在污渍处撒上小苏打。 将小量过氧化氢与温和的洗洁精混合在一起。 用硬毛刷将过氧化氢溶液擦进小苏打里。 擦干污渍处，等待混合物变干。 用吸尘器打扫污渍处。


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El bicarbonato es bueno para quitar las manchas de las alfombras.  El bicarbonato también ayudará a neutralizar olores de mascotas, alimentos y otros tipos de suciedad.  También podrías poner bicarbonato con agua sobre las cerdas de un cepillo de fregar duro y luego limpiar las alfombras. Puedes agregar detergente al agua jabonosa y frotar las alfombras con un cepillo duro para limpiarlas.  Haz una mezcla con dos cucharadas de detergente en polvo y una cantidad igual de cualquier champú. Luego, frota el cepillo en la alfombra con esa mezcla. También puedes usar esta mezcla para limpiar el parachoques del auto que está hecho de plástico. Tienes muchas opciones diferentes para limpiar materiales. Con un cepillo de mano pequeño (cerdas duras) o un cepillo para fregar la cubierta, quita suavemente cualquier resto de la alfombra. Frota con fuerza. Lava todo el jabón con agua. Podrías rociar un limpiador de alfombras sobre la misma y dejarlo durante 30 minutos. O puedes comprar un limpiador de tapicería especial para autos en la mayoría de talleres automotrices.  El limpiador de alfombras debe evaporarse o la alfombra debe absorberlo. Luego, usa el cepillo de mano para asegurarte de que pasaste el limpiador en toda la alfombra. Podrías hacer tu propio espray al agregar una botella de vinagre blanco a la misma cantidad de agua caliente y rociarlo en las alfombras. Frota con el cepillo. Este método es particularmente bueno para quitar las manchas de sal.. Si hay chicles en las alfombras, puedes echar mantequilla de maní y un poco de sal y luego frotar las alfombras para retirar los restos del chicle. Otra opción es usar una aspiradora con limpiador a vapor en las alfombras. Esto debe funcionar tan bien en las alfombras del auto como en las de la casa.  Si no tienes una hidrolavadora en casa, por lo general, puedes buscarlas en los lavados de autos y podrías lavar las alfombras ahí. También puedes colocar las alfombras en la lavadora, usando un detergente normal. Echa primero un quitamanchas en espray. Esto ayudará a...

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在织物地垫上涂抹小苏打。 用肥皂水刷洗地垫。 尝试清洁喷剂。 使用地毯清洗机或者蒸汽清洗机。 再次使用吸尘器。 将地垫彻底晾干。


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El caballo debe estar familiarizado con la carreta antes de tratar de engancharlo. Los ejes son los extremos de la carreta que se conectan al arnés del caballo. Los portavaras son pequeños bucles de cuero en las correas de la barriguera. Introduce el extremo del eje en el bucle del portavaras en ambos lados del caballo. El gancho del tiro es un gancho en espiral al final de la horma giratoria. Alinea el orificio en la correa de cuero de los tiros con el extremo puntiagudo de los ganchos de tiros y empújalo alrededor del mismo hasta que llegue a la base. Hazlo para ambos tiros. La horma giratoria equilibra los movimientos del caballo. Hay bucles de metal en el eje para asegurar la retranca. Enrolla las correas de cuero de la retranca alrededor del eje en estos ganchos de metal y pasa la correa a través del bucle 2 o 3 veces antes de abrocharla. La retranca controla la detención de la carreta y evita que se tope con el caballo. La barriguera ayuda a mantener los ejes en su lugar. Levanta los ejes para asegurarte de que estén colocados correctamente dentro de las portavaras y la barriguera los sujete de forma segura. Sin la barriguera, toda la carreta o el carruaje podrían voltearse. Para asegurarte de que todo esté bien sujeto y el caballo esté cómodo, revisa el arnés antes de dejar que el caballo camine algunos metros. Aprieta o afloja las correas según sea necesario.

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把车厢推到马的前面，车轴穿过两个腰带环。 把挽绳连接到转环钩子上。 把臀带套在车轴上固定马车。 检查腹带，确保车轴的位置合适。 让马走一两米检查皮带和搭扣。


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El cabello dañado es muy propenso a quebrarse, por lo que requiere un trato especialmente cuidadoso. Si tratas tu cabello de forma brusca, la fibra capilar puede abrirse o quebrarse fácilmente, haciendo que se vea más encrespado que nunca. Empieza hoy mismo a tratar tu cabello con sumo cuidado, esté mojado o seco. Aquí tienes unas cuantas indicaciones:  Cuando te apliques champú u otro producto, utiliza los dedos para extenderlo suavemente desde las raíces hasta las puntas del cabello. No te frotes el cabello. Enjuágate el cabello con agua templada, no caliente. No te escurras el cabello retorciéndolo ni te lo frotes bruscamente con la toalla para secártelo. Escúrretelo suavemente para eliminar el exceso de agua y, después, sécatelo con una toalla suave sin frotar, dando toquecitos. Cada vez que te lavas el cabello, eliminas la grasa natural que evita que se reseque y se quiebre. Si lo haces con demasiada frecuencia, dañarás tu cabello y será más propenso a encresparse. Reduce la frecuencia de lavado a una o dos veces por semana para dejar tiempo suficiente para que el cabello se recupere. En solo una semana aproximadamente, deberías empezar a notar cambios positivos en la textura de tu cabello.  Cuando te apliques champú, utiliza solo la cantidad necesaria de producto. Con una cantidad equivalente al tamaño de una moneda o de una uva, será suficiente. El cabello no debe quedar embadurnado de jabón. Si se te ponen las raíces grasas entre lavado y lavado, aplícate un toque de champú en seco. Cuando lleves unas cuantas semanas lavándote el cabello con menos frecuencia, las raíces tardarán más en engrasarse y necesitarán menos retoques. Tal vez hayas escuchado alguna vez que el uso del secador causa estragos en el cabello, especialmente si está dañado de antemano. Deja el secador a un lado y deja que el cabello se te seque al aire libre de forma natural. Haz las paces con la textura natural de tu cabello. Si aprendes apreciar tu cabello y lo dejas estar tal como es, poco a poco dejará de encresparse y resecarse....

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轻柔地对待你的头发。 洗头的频率不要太高。 尽可能让头发自然风干。 用发梳，而不是发刷梳头。 停止任何损害发质的行为。


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El cabello rubio se ve especialmente bien en la piel clara, pero cualquier tez puede verse bien con el cabello rubio si eliges el tono adecuado.  Elige tonos fríos como el platino o el champán si tienes subtonos fríos. Elige tonos cálidos como miel o caramelo si tienes subtonos cálidos. Los subtonos neutros pueden funcionar bien con cualquier color. El cabello marrón puede verse bien con cualquier tez. Además, es mucho más fácil obtener el tono correcto.  Los subtonos fríos lucen bien con marrones cenicientos, sobre todo con reflejos. Inténtalo con un castaño. Los subtonos fríos se ven muy bien con marrones intensos. Busca un marrón chocolate o moca. Si tienes un tono de piel profundo, busca un tono marrón que sea más oscuro o más claro que el color de tu piel en lugar de elegir uno que sea demasiado similar. Los subtonos más fríos se verán bien con negros profundos o colores café expreso, mientras que los tonos cálidos cobrarán vida con colores como el toffee o el marrón arce. Los subtonos neutros pueden lucir bien con cualquier tono de marrón. Si eliges el tono correcto de rojo, cualquier tez puede lucirlo bien. No obstante, la piel clara brilla con mayor facilidad con un color rojo.  Las personas con piel pálida y subtonos fríos o neutros pueden usar un rojo claro como el rubio rojizo. La piel pálida con subtonos rojos puede verse bien con rojos oscuros y fríos como el rojo puro y el caoba oscuro. Los subtonos cálidos también se ven muy bien con tonos caoba, sin importar si tu tez es clara, media o profunda. Si tienes subtonos oliva, es mejor evitar los rojos ya que pueden hacer que tu piel se vea verdosa.

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选择合适的金发来搭配你的皮肤色调。 选择合适的褐发来搭配你的皮肤色调。 红发可让人更加出挑。


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El calor y la humedad del vapor rompen y disuelven la mucosidad del interior de los pulmones y la garganta. Date una ducha caliente o llena un bol con agua hirviendo, e inhala la mayor cantidad posible de vapor sin toser. Hazlo al menos por 15 a 20 minutos, 1 o 2 veces al día hasta la desaparición de los síntomas.  Si inhalas vapor de un bol con agua caliente, coloca tu rostro por encima y cubre tu cabeza con una toalla para atrapar el calor. Mantén tu rostro así por 15 minutos como mínimo y respira profundo. Para ayudar a disolver la mucosidad, añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta. El humidificador llena el aire de humedad que, al llegar a los pulmones, puede aliviar la congestión y despejar las vías respiratorias. La humedad también ayuda a abrir las vías nasales para facilitarte la respiración. Ubica el aparato de modo que rocíe su humedad hacia la parte superior de la cama y que esté de 2 a 3 m (6 a 10 pies) de tu cabeza.  El humidificador tendrá el mejor efecto si el aire de tu casa suele ser seco. Si lo utilizas cada noche, deberás llenarlo cada 3 o 4 días o cada vez que se seque. con una solución salina por 1 a 2 minutos para aliviar la congestión. Las gárgaras son una manera eficaz de disolver la mucosidad de las vías respiratorias. Combina 1/2 taza (125 ml) de agua tibia con 1 o 2 cucharadas de sal. Revuelve la mezcla hasta disolver un poco la sal y toma un sorbo, pero no lo pases. Haz gárgaras con la mezcla por 1 o 2 minutos, tratando de llevarla lo más profundo posible de la garganta y luego escúpela. Repite las gárgaras unas 3 o 4 veces al día hasta que la congestión empiece a soltarse. Acuéstate con la cabeza elevada y coloca una bolsa o un trapo caliente sobre el esternón. Desliza un trapo por debajo de la compresa caliente para que sirva como barrera y evite quemarte. Deja actuar el calor por 10 a 15 minutos. Repítelo 2 o 3 veces al día para extraer el máximo de mucosidad de los pulmones.  Colocar una bolsa o un trapo caliente en la garganta y el pecho alivia la congestión y...

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吸入一碗热水的蒸汽或洗个时间长点的热水澡。 晚上睡觉的时候打开卧室的加湿器。 用盐水漱口1-2分钟，帮助稀释痰液。 感到胸闷的时候，在上胸部位热敷。 用手持式按摩器按摩背部和胸部来缓解胸闷。 晚上睡觉的时候，用2-3个枕头抬高头。 一旦痰液松脱，有控制地咳5-8下，把痰液咳出。


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El cepillado elimina el exceso de pelo suelto y redistribuye los aceites de la piel de tu perro en su pelaje, ayudándolos a quedarse en su lugar. Según el tipo de pelaje de tu perro, puedes usar un cepillo impermeable o de cerdas, o un rastrillo.  Los cepillos de cerdas son los mejores para las razas de pelo corto y suave, como muchos terriers, pugs y lebrel ingleses. Estos cepillos tienen un aspecto similar a los cepillos de cerdas para el cabello humano. Los cepillos impermeables son buenos para muchas razas de perros con pelo medio y rizado, como los retrievers, Cocker spaniels y san Bernardo. Estos cepillos tienen pequeños pasadores de alambre cortos muy juntos. Los rastrillos son mejores para las razas de perros con el pelo largo y pelaje grueso, como los collies, pastores alemanes y Chow Chows. Cuando compres un rastrillo, asegúrate de que sus patas sean aproximadamente tan largas como el pelaje de tu perro para garantizar que elimine correctamente las capas de pelo muerto. Usa herramientas de extracción de pelo justo antes de la primavera cuando el pelaje de invierno de los perros empieza a caerse y de nuevo en el otoño cuando el pelaje de invierno empieza a crecer. Es posible que los perros que vivan en el interior toda o la mayor parte del tiempo pierdan pelo todo el año. Para los perros con pelo corto, es probable que puedas utilizar un peine de goma para quitar el pelo suelto. Los perros con pelaje largo o grueso probablemente requieran de herramientas como un rastrillo cortanudos o una cuchilla quita muda. Los baños regulares hacen que el pelo suelto se caiga en la bañera (o afuera de ella) en lugar de en tus muebles. Sin embargo, el exceso de baño puede causar sequedad de la piel, lo que hace que el pelo se caiga. Realiza una investigación acerca de la raza de tu perro para aprender sobre el horario de baño sugerido o pregúntale a tu veterinario. Secar el cabello de tu perro después de un baño puede ser útil si tu perro tiene un pelaje largo. Utiliza solo el calor bajo (o un ajuste fresco, si...

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经常给狗狗梳理毛发，可以带走松动的狗毛，并且将它皮肤分泌的油脂均匀地分布在毛发上，防止脱落。 脱毛量很大的情况下建议使用去毛工具。 定期给狗狗洗澡。 防治跳蚤。


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El champú seco (no confundir con el champú para pelo seco) es un producto en polvo que muchos usan entre lavadas regulares para reducir la grasa y aumentar el volumen. Puedes comprar las presentaciones en espray o las que vienen en un contenedor para agitar. Échate unas cuantas aplicaciones a las raíces si tu pelo se ve graso y frótatelo por el cuero cabelludo para que absorba el aceite y te deje un acabado mate en las raíces. Si el color de tu pelo es oscuro, asegúrate de comprar un champú seco invisible para que no termines con un tono grisáceo en las raíces debido al polvo blanco. El pelo graso podría también ser el resultado de tener un cuero cabelludo graso, lo que se puede solucionar con un champú “clarificante” o “purificador”. Escoge un día de la semana para usar este tipo de champú, y en el día que te laves el pelo, usa el champú normal que te gusta para tu tipo de pelo. Si te gusta usar los sets de champú y acondicionador, estos champús a veces vienen con un acondicionador de juego. Puedes usar un acondicionador clarificante o purificador para las puntas, o tu acondicionador habitual, en los días que uses el champú purificador. Sin embargo, recuerda que los champús clarificantes tienden a resecar el pelo, así que quizá necesites un acondicionador profundo para restaurar la hidratación. Los champús y acondicionadores diseñados para el pelo seco o dañado pueden dejar una película fina para sellar la hidratación y protegerlo de más daños. Si bien es bueno para quienes lo tienen seco o dañado, lo único que hace para el pelo graso es dejarlo más pesado y más graso. Al igual que los productos para el pelo seco o dañado, los champús, los acondicionadores, los geles, los serúms o los aerosoles abrillantadores o suavizadores añaden una capa extra del producto para sellar el pelo. El pelo graso necesita menos brillo y lustre, no más. Para usar lacas y serúms en un pelo graso, busca productos volumizadores o que digan “ligeros” en la etiqueta. Las hojas absorbentes de grasa que se venden para la piel también...

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在不洗头的日子使用干洗洗发剂。 每周使用一次“深层洁净”类型的洗发水。 不要使用干枯发质或者受损发质使用的护发产品。 不要使用“柔顺”、“亮泽”类的护发产品。 用吸油纸应急。


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El club sándwich generalmente está hecho de este tipo de pan, tostado hasta quedar crujiente. Lo típico es usar tres rebanadas, una va en el centro del sándwich para crear dos capas, pero también puedes hacerlo sin esta rebanada adicional. Si quieres reducir las calorías del sándwich, una buena forma de hacerlo es eliminar la rebanada del medio. Esto no afectará su sabor. . Añade tocino a una sartén de fondo plano y caliéntala lentamente a fuego bajo medio, dándole vuelta con frecuencia. Fríe el tocino hasta que esté crujiente o hasta que veas muchas burbujas espumosas blancas sobre el tocino mientras le das vuelta. Sécalo con una toalla de papel para quitarle la grasa y resérvalo hasta que estés listo para armar el sándwich. Si deseas, también puedes usar tocino precocido o para microondas como una alternativa rápida. El tocino de pavo y el de soya son opciones bajas en grasa. Para empezar a armar el sándwich, comienza con la base. Usa un cuchillo de mesa para untar una capa fina de mayonesa (al gusto) en la tostada inferior. Esta ayuda a mantener húmedo el sándwich, pero si no te gusta o no quieres agregar más calorías, no hay problema si la omites. Encima de la capa inferior, empieza añadiendo unas rebanadas finas de carne de ave de corral. El pollo es la opción tradicional, pero también se usa mucho el pavo. Cubre con una o dos hojas de lechuga iceberg y una o dos rodajas de tomate fresco.  La carne del club sándwich casi siempre es fría. Si quieres asar tu propio pollo o pavo para el sándwich, mucho mejor, pero déjalo enfriar al menos a temperatura ambiente antes de hacer el sándwich. Si no tienes lechuga iceberg, la romana, la bibb u otras variedades de lechuga crujiente quedarán muy bien. Las espinacas y otras verduras de hoja también son excelentes sustitutos, pero la lechuga iceberg es la más tradicional para este sándwich. Ya estás a medio camino. Para empezar la segunda capa, puedes agregar otra rebanada de pan tostado, con mayonesa por ambos lados, si quieres ser indulgente. Si no, puedes omitir...

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烤2-3片白吐司。 煎2-3片培根，煎脆。 在一片吐司上抹蛋黄酱。 加一层切片的鸡肉／火鸡肉、番茄和生菜。 再加一层吐司和蛋黄酱。 加培根。 加第二层鸡肉、番茄和生菜。 最后一层。 沿两条对角线切三明治。 用牙签固定小三角三明治。 用薯条配餐。


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El concepto de los cajeros automáticos de bitoins es relativamente nuevo pero cada vez se pueden encontrar más en distintos lugares. Para encontrar el cajero más cercano, puedes usar un mapa en línea. Puedes encontrar cajeros automáticos de bitcoins en muchos tipos de instituciones, como universidades y bancos, alrededor del mundo. Los cajeros automáticos por lo general no pueden procesar pagos con tarjetas de crédito o débito, por lo que solo aceptan dinero en efectivo. Luego, debes usar tu smartphone para escanear el código QR de tu billetera o los códigos de acceso a tu cuenta de bitcoins para poder cargar los bitcoins del cajero a tu billetera. Ten en cuenta que, en los cajeros automáticos de bitcoins, el tipo de cambio puede oscilar entre un 3 y un 8 % por encima del precio estándar.

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找到你附近的比特币ATM机。 从你的银行账户取出现金。 将现金插入ATM机。


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El consumo de alcohol para curar un resfriado no debe reemplazar un medicamento moderno o el reposo. Si tomas demasiado alcohol puede provocarte daño hepático y a la larga también puede agravar mucho los síntomas del resfriado, como la congestión, el dolor de garganta y la tos. Es mejor que solo uses estos remedios de vez en cuando. Si tomas demasiado alcohol, esto puede debilitar tu sistema inmunitario, lo que hará que te enfermes con más facilidad. Cuando estás enfermo, el sistema inmunitario se encuentra más débil. Esto significa que tomar alcohol cuando estás enfermo puede hacer que tengas incluso mucha más dificultad para recuperarte. Si estás enfermo, tendrás que mantenerte hidratado bebiendo mucho líquido. Esto te ayudará a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Algunos líquidos (como el alcohol y la cafeína) pueden deshidratarte, lo que puede agravar la congestión, el dolor de garganta y la tos. Muchos medicamentos usados para curar resfriados reaccionan de forma negativa con el alcohol. Si se combinan con el alcohol, estos podrían provocar mareos, somnolencia, desmayos, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Antes de tomar alcohol, revisa las instrucciones de consumo y la etiqueta de advertencias del medicamento. Estos son algunos medicamentos para el resfriado comunes que no deben consumirse junto con alcohol:  aspirina paracetamol (Tylenol) ibuprofeno (Motrin o Advil) naproxeno (Aleve) jarabes para la tos (Robitussin Cough o Robitussin A-C) azitromicina (Azomax, Zithromax) El asma se puede desencadenar en pacientes asmáticos después de contraer el resfriado común. Un estudio encontró que ciertos aditivos en el alcohol también pueden empeorar esta afección respiratoria. Prueba con otras opciones de tratamiento de resfriado común que no contengan alcohol para garantizar tu seguridad.. Como excepción, el etanol puro puede tener algunos efectos terapéuticos en el tratamiento del asma.

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饮酒要适度。 酒会造成免疫功能下降。 了解酒会导致身体脱水。 检查你吃的药是否会和酒产生负面作用。 哮喘病人不能用酒治感冒。


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El consumo de cocaína hace que las pupilas de los ojos se dilaten debido a los efectos estimulantes de la droga.  Observa si las pupilas, el círculo oscuro en el interior del ojo, están dilatadas aun en los lugares bien iluminados.  Las pupilas dilatadas podrían o no estar acompañadas por los ojos enrojecidos, inyectados de sangre. Debido a que muchos usuarios consumen la cocaína aspirándola por la nariz, una de las señales obvias del consumo de esta droga son los problemas nasales. Busca señales de:  secreción nasal  sangrado nasal  daño en el interior de las fosas nasales  dificultad para tragar  un menor sentido del olfato  rastros de polvo blanco alrededor de las fosas nasales Dado que la cocaína es un estimulante, el pulso acelerado es uno de los síntomas físicos comunes de su consumo. En algunos casos, esto puede causar arritmias cardiacas (ritmo cardiaco irregular), hipertensión y muerte cardiaca.  En la mayoría de los adultos, el ritmo cardiaco normal de un corazón sano es de entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.  Ten en cuenta que el ritmo cardiaco podría ser afectado por otros factores que no están asociados con el consumo de drogas, incluyendo a la actividad física, la temperatura del aire, la posición del cuerpo, los estados emocionales y hasta algunos medicamentos legales. Por lo anterior, el ritmo cardiaco solo no necesariamente puede considerarse como una señal definitiva del consumo de drogas. Otro método común de consumir cocaína es fumarla, típicamente en la forma de una "piedra" sólida llamada cocaína en crack. El crack se elabora mezclando cocaína en polvo con agua y bicarbonato de sodio. Las señales del consumo de crack incluyen dedos o labios quemados por encender y fumar a través de un dispositivo especializado comúnmente llamado pipa para crack. Algunos usuarios se inyectan la cocaína por vía intravenosa, usando una jeringa. Hacen esto con el fin de sentir los efectos inmediatos de la droga, pero conlleva sus propios riesgos, incluyendo a la endocarditis (inflamación del corazón),...

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查看瞳孔是否放大。 留意鼻腔相关迹象。 检查脉搏是否急促。 识别快克可卡因的使用迹象。 识别注射可卡因的迹象。 留意口服可卡因的迹象。


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El corte de pelo debe ir de acuerdo al rostro de la persona y debe complementar sus rasgos.  Rostro ovalado. Se considera que un rostro ovalado es el único tipo de rostro que puede utilizar cualquier tipo de corte de pelo. Rostro redondo. Un corte con la parte superior en capas, proporcionará volumen y altura; y un volumen menor en el pelo debajo de los pómulos y en adelante, alargará el rostro y dará la impresión de tener la línea del mentón más angosta. Rostro con forma de corazón. Se requiere de un corte que proporcione mayor volumen a la parte inferior del rostro y menor volumen en la zona de la frente. Rostro cuadrado. En este caso se busca suavizar los rasgos del rostro, lo que se puede lograr con un flequillo ligero y con ondas en el pelo, que ayudarán a crear el efecto buscado. En esta forma de rostro, lo mejor es evitar peinados con raya recta, flequillos lisos o pelo liso. Rostro oblongo. Evita hacer un corte de pelo liso y largo, pues hará que el rostro se vea aún más largo. Opta por dejar un flequillo, especialmente uno de lado, para crear la ilusión de una frente más pequeña en una persona que tiene el rostro más largo. Rostro diamante. Elige un corte con muchas capas. Evita los flequillos a menos que vayas a hacer uno tiempo cortina ligeramente descentrado. No querrás "olvidarlas" cuando tengas que crear un corte de pelo. Aprende todo lo que puedas sobre cómo crear un corte específico antes de intentarlo.  Mira videos en internet. Busca videos en YouTube y en páginas web dedicadas al pelo que muestren los pasos para hacer el corte que escogiste. Asegúrate de que la persona que esté en el video haciendo la demostración sea un estilista con experiencia. Mira revistas de peinados y cortes de pelo. Algunas revistas proporcionan tutoriales con fotos que te mostrarán cómo realizar el corte que desees. Busca páginas web que pertenezcan a compañías de productos para el pelo. Las compañías que producen o venden productos para el pelo con frecuencia incluyen tutoriales en sus páginas web. Deberás entender...

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确定脸型。 准备好你打算剪的发型的详细说明。 熟悉术语。


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El cuero cabelludo del bebé no se verá perjudicado si usas tus manos para quitarle la "costra". Es la manera más simple y una de las más eficaces de deshacerte de las escamas y los parches secos que ocurren cuando un bebé tiene costra láctea.  Frota tus dedos sobre los parches escamosos, luego con cuidado raspa y desprende las escamas de piel muerta y tírala. Si no quieres usar tus dedos para encargarte de las escamas, ponte un par de guantes de látex delgados (siempre y cuando tu bebé no sea alérgico al látex). También puedes cubrir tus manos con una envoltura de plástico para evitar tocar directamente las escamas. Ten en cuenta que la costra láctea no es contagiosa, y si quitas las escamas harás que tu bebé esté más cómodo. No uses pinzas u otra herramienta cortante para quitar las escamas, ya que puedes pinchar accidentalmente la cabeza del bebé y causarle una lesión. Usa agua tibia para bañar la cabeza del bebé y masajea suavemente su cuero cabelludo con tus dedos. El agua ayudará a aflojar las escamas de costra láctea, para que puedas rasparlas y desprenderlas.  Si usas un champú suave para bebés, puede ayudar a aflojar las escamas, así que considera agregar uno a tu rutina de lavado. Aunque es posible que el champú seque más el cuero cabelludo del bebé. Usa un cepillo de cerdas suaves para ayudar a aflojar las escamas, mientras la cabeza del bebé esté todavía mojada. A veces las escamas de costra láctea necesitan un poco de ayuda externa antes de poder desprenderlas. Distribuye aceite de bebé o vaselina en las zonas secas y luego espera 15 minutos para que se ablanden las escamas antes de quitarlas.  El aceite de oliva y el aceite vegetal también funcionan bien para quitar las escamas. Usa champú y agua tibia para lavar el aceite cuando hayas terminado. Si dejas restos de aceite en realidad puedes empeorar el problema al causar que se formen más escamas.

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用手指清除鳞屑。 每天为宝宝洗头。 使用婴儿油和凡士林。


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El césped no crece bien en zonas de mucha sombra pero el musgo sí lo hace. Si no puedes controlar la cantidad de sombra que recibe tu césped, intenta plantar flores y otras plantas que crezcan en zonas de sombra para evitar que el musgo crezca en ese lugar. Las plantas de sombra incluyen astilbe, brunnera, heuchera, hostas, eléboro, helechos, hortensias, pulmonaria, y tiarella.  Hay otros arbustos y flores que se adaptan a la sombra. Simplemente busca plantas que amen la sombre la próxima vez que vayas a una tienda de jardinería o vivero. El musgo crece bien en la sombra, pero la mayoría de variedades normales de hierba no lo hacen. Si quieres que tu césped esté más sano, considera retirar obstáculos removibles de tu patio para que más luz del sol llegue a tu césped.  Mantén pilas de leña, ladrillos u otros desechos dentro de las áreas de depósito, como el garaje o cobertizo del jardín. Cuando construyas un nuevo cobertizo, piensa en cómo la posición de la estructura puede dirigir la sombra sobre el césped. Poda árboles grandes y arbustos pesados para que entre más luz. El musgo crece en zonas de gran humedad. Si el césped es deficiente por otras razones y ya es vulnerable al musgo, el riego excesivo solo acelerará la llegada del musgo.  Debes evitar regar tu césped por la noche especialmente a inicios de otoño o en primavera, cuando el crecimiento de musgo es más persistente. Si el césped es naturalmente húmedo, puedes intentar mejorar su capacidad de drenaje cambiando la clasificación del césped, aireando y rastrillando el césped, o  instalando líneas de drenaje subterráneas. A pesar de que demasiada humedad creará condiciones ideales para el musgo, muy poca humedad puede debilitar el césped y hacer que este sea más vulnerable al musgo. Cuando el césped está muy deshidratado, se debilita y se torna de color marrón. Y puede llegar a ser demasiado débil para responder a la lluvia u otro tipo de humedad cuando esta se presente. Como resultado, una vez que llueva, el musgo crece rápidamente, mientras que la...

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种植喜阴的多年生植物和灌木。 让阳光照射进来。 给草坪浇水不要过度。 草坪要茁壮生长，需要充足的水份。


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El código de salida tanto para Estados Unidos como para Canadá es "011". Cuando se realiza una llamada a la India desde Estados Unidos o Canadá el número debe tener el siguiente formato: 011-91-xx-xxxxx-xxxxx.  Otros países que utilizan "011" como código de salida y tienen el mismo formato son:  Antigua y Barbuda Bahamas Barbados Bermuda Dominica Grenada Guam Islas Caimán Islas Marshall Islas Vírgenes estadounidenses Islas Vírgenes Británicas Jamaica Montserrat Puerto Rico República Dominicana Samoa Americana Trinidad y Tobago Muchos países utilizan "00" como código de salida. Si esto es así en tu país, el formato para llamar a la India sería: 00-91-xx-xxxxx-xxxxx. Los países que utilizan "00" como código de salida son:  El Reino Unido México Alemania Francia Italia India Bahrein Kuwait Qatar Arabia Saudita Dubai Sudáfrica China Nueva Zelanda Filipinas Malasia Pakistán Irlanda Rumania Albania Algeria Aruba Bangladesh Bélgica Bolivia Bosnia República Africana Central Costa Rica Croacia República Checa Dinamarca Egipto Grecia Groenlandia Guatemala Honduras islandia Países Bajos Nicaragua Noruega Tuquía Argentina Paraguay Perú Uruguay Venezuela Ecuador El código de salida para Australia es "0011", así que el formato para llamar a la India desde Australia es 0011-91-xx-xxxx-xxxx. Ten en cuenta que Australia es el único país que utiliza este código de salida. El formato para un país con código de salida "001" sería 001-91-xx-xxxx-xxxx. Del mismo modo, el formato para un país con código de salida "002" sería 002-91-xx-xxxx-xxxx.  Los países con código de salida "001" son Camboya, Hong Kong, Mongolia, Singapur, Corea del Sur y Tailandia. Los países con código de salida "002" son Taiwan y Corea del Sur. Ten en cuenta que Corea del Sur utiliza ambos códigos de salida "001" y "002". El código de salida de Indonesia depende del operador de telefonía que utilices.  Para los usuarios de Indosat, el código de salida es "001" o "008". El formato correcto para llamar a la India sería 001-91-xx-xxxx-xxxx o...

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从美国或者加拿大打印度电话。 大部分国家的退出号码是 "00" 。 从澳大利亚向印度打电话需先拨"0011"，因此拨打模式是0011-91-xx-xxxx-xxxx。 一些亚洲国家使用"001" 或者 "002" 。 从印度尼西亚向印度打电话。 从日本往印度拨打长途，退出代码是 "010"。 从以色列向印度地区拨打电话。 从巴西向印度地区拨打电话。 智利也遵循这个基本的拨叫模式Y-91-xx-xxxx-xxxx，Y指代的是具体的退出代码。 同样的，哥伦比亚也是如此。


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El desayuno es probablemente la comida más importante del día en términos de energía. El desayuno pone a tu metabolismo en marcha y es probablemente la  única comida en la que puedes tener excesos. El desayuno te prepara para el resto del día. Los investigadores han encontrado que un cereal por la mañana está relacionada con menores cantidades de cortisol, la hormona del estrés. Si te preocupa tu peso, no evites el desayuno. Ten un desayuno completo, una comida pequeña y tal vez un bocadillo para la cena. Comer por la mañana es lo mejor para las personas que quieren perder peso, en lugar de comer por la noche. Si comes tres comidas abundantes cada 5 a 6 horas puede requerir más energía para digerirlas, ocasionando una elevación súbita seguido de una caída pronunciada. La idea es mantener tus niveles de azúcar estables durante el día.  Come alimentos que te den energía para tu día. Escoge carbohidratos, de preferencia complejos, proteína y grasas saludables (omega-3, grasas monoinsaturadas, etc.). Estos alimentos te ayudarán a evitar el hambre una o dos horas después de comer. Come la misma cantidad de alimento cada tres o cuatro horas, o come bocadillos saludables entre las comidas pequeñas. Ejemplos de aperitivos energizantes pero saludables incluyen: Nueces Aceitunas Yogurt Fruta fresca Legumbres Solamente porque un poco es bueno, no significa que mucho sea mejor. Pregúntale a la persona que toma cafeína en exceso que tiene problemas para dormir a una hora razonable en la noche porque ha consumido más cafeína de lo saludable o equilibrado. Entre 200 y 300 miligramos de cafeína debe ser tu límite superior, si tomas más y vas a estar rebotando en las paredes por la noche y arrastrándote de la cama por la mañana. Los médicos y los científicos creen que el agua potable es un componente clave para estar sano y sentirse con más energía durante el día, aunque hay un cierto desacuerdo sobre cuánto se necesita.  Una parte dice que debes beber suficiente agua para mantenerte lleno. Bebe siempre que tengas sed, pero...

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千万不要不吃早饭，即使你不饿。 每个四个小时吃一点东西以防血糖降低。 午后不要过于依赖咖啡因。 白天要坚持补充水分。 饮食中多补充纤维。 摄入充足的健康脂肪。


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El destinatario debe saber de qué se trata tu correo antes de abrirlo. Mantén el asunto del mensaje conciso porque uno largo puede resultar incómodo. Para un correo de presentación, por lo general se acepta escribir "Presentación - Tu nombre".  Los dispositivos telefónicos solo te permiten escribir entre 25 y 30 caracteres; por ende, hazlo corto. No inicies un correo electrónico usando un simple "Hola". Puedes usar saludos como esos una vez que conozcas mejor a la persona. Inicia con un saludo de negocios y evita usar el primer nombre del destinatario.  Comienza con "Estimado señor, señora o señorita". Si no estás seguro sobre su estado civil, puedes usar “señor” o “señora”. Usa "A quien corresponda". Solo debes usarlo cuando no sepas quién recibirá tu mensaje. Tu primera oración debe presentarte ante el destinatario del mensaje. Esto le permite asociar tu nombre con el resto del correo.  "Mi nombre es…". Dile tu cargo de ser necesario. Si tienes varios, no coloques todos, solo el más importante.

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明确主题。 正式的开头。 介绍自己。


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El dióxido de carbono puede reducir el oscurecimiento y extender la vida útil de la lechuga cortada. Una forma fácil de agregar CO2 es exhalar un poco de aire en la bolsa de lechuga y luego cerrarla. Por razones sanitarias, solo hazlo con lechugas que piensas comer tú mismo. El dióxido de carbono no es beneficioso para las cabezas intactas de lechugas. Esta forma inteligente de añadir dióxido de carbono puede aumentar la vida útil de la lechuga por cinco días adicionales en el mejor de los casos. Aquí te indicamos cómo hacerlo:  Congela 1 cucharadita (5 ml) de vinagre blanco en un frasco de especias o en otro recipiente pequeño. Vierte 1 cucharadita (5 ml) de bicarbonato de sodio en el vinagre congelado. Saca la tapa del frasco y cúbrelo con varias capas de papel toalla. Sujétalas con una liga. Mantén este frasco en posición vertical en un recipiente sellado de lechuga. El vinagre se derretirá rápidamente y reaccionará con el bicarbonato de sodio para crear CO2. Si tienes una máquina de envasado al vacío, puedes utilizarla en un frasco de lechuga repollada para mantenerla fresca por un máximo de dos semanas. La lechuga romana normalmente durará 1 semana cuando la selles al vacío. Esto no funcionará bien con la lechuga tipo mantequilla y con otros tipos de hojas tiernas.  Puedes imitar una máquina de envasado al vacío con una bomba de mano mucho más barata (pero menos eficaz). Haz un agujero con un chinche en la tapa del frasco, cúbrelo con una cinta aislante y saca aire a través de la cinta.  Esto no funcionará con una bolsa de plástico de lechuga ya que las hojas se aplastarán en el vacío.

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朝自己吃的生菜里呼气。 使用浓度更高的二氧化碳。 如用玻璃罐储存脆生菜，抽去玻璃罐里的空气。


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El doctor inserta uno de sus dedos cubierto con guantes en el útero y raspa suavemente las paredes de este, separándolo del saco amniótico. Este es un procedimiento ambulatorio que puede realizarse en el consultorio médico, luego puedes regresar a casa y esperar a que labor de parto progrese.  Puede ser que experimentes un poco de manchado menstrual en este lapso de tiempo, así que no te alarmes. Ponte en contacto con tu doctor si el flujo se vuelve más espeso que tu periodo usual. Este es el único procedimiento de inducción de parto que no se realiza en un hospital. Todo lo que se enlista en esta sección se realiza bajo supervisión médica, con la expectativa de que estarás dando a luz dentro de unas horas. Si no has experimentado los cambios físicos en tu cérvix que significa que tu parto es inminente, tu doctor puede administrar algunos medicamentos diferentes que pudieran funcionar. Estos componentes imitan las hormonas que inician el parto:  Misoprostol, el cual puede tomarse oralmente o por vía vaginal. Dinoprostona, la cual puede ponerse como supositorio vaginal. Oxitocina (Pitocina), la cual es administrada por vía intravenosa. El parto inducido por oxitocina puede progresar aún más rápidamente que el parto natural, especialmente en las madre primerizas. De todos modos, debes tener en cuenta de que el sufrimiento fetal es un riesgo al tomar este medicamento; puede ser que te lleve a una cesárea apresurada. Si prefieres no tomar medicamentos, tu doctor puede relajar la cérvix físicamente con un catéter de globo. Se inserta un pequeño tubo con un globo inflable en la cérvix y se infla. Se deja acomodado un catéter de globo hasta que la cérvix se haya dilatado lo suficiente para dejar que caiga hacia afuera, usualmente cerca de 3 cms. Una amniotomía es un procedimiento en el cual el doctor gentilmente rompe el saco amniótico con un gancho de plástico estéril; esto usualmente se hace cuando la cérvix está abierta y el bebé está acomodado, pero la fuente no se ha roto por sí sola. Tu doctor monitoreará de...

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剥离或清理子宫内膜。 吃药软化和抹除宫颈。 用Foley氏尿管打开宫颈。 用手破开羊水。


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El dolor de espalda puede tener muchas causas diferentes; por ello, es importante hablar con un doctor antes de iniciar algún régimen de ejercicio o de tratamiento. Esto es importante en especial si has sufrido una lesión grave como una caída o un accidente de tráfico. Algunas lesiones o causas que provocan el dolor de espalda deben tratarse con una terapia de rehabilitación y medicamentos. Es importante contarle al doctor al que acudes de forma regular sobre todos los tratamientos y medidas que estás adoptando para aliviar tu dolor de espalda. Esto garantizará que el doctor sea capaz de brindarte el tratamiento más efectivo. Si tu dolor de espalda no es el resultado de una lesión grave, retomar el movimiento normal de tu cuerpo después de unos días te ayudará a recuperarte más rápido de un dolor de espalda de corto plazo. Trata de no reposar en cama por más de 3 días, salvo que el doctor te lo recomiende. Siempre conversa con un doctor antes de retomar tus actividades normales. Si tienes lesiones graves o un trauma, tratar de “aguantarte” podría hacer que vuelvas a lesionarte o que sufras un trauma mayor. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto (como nadar, caminar y manejar bicicleta) pueden aliviar el dolor de espalda crónico. Sin embargo, el ejercicio puede empeorar un dolor de espalda agudo, así que no inicies un régimen de ejercicios de inmediato. Iniciar un programa de ejercicios después de 4 a 8 semanas suele ser seguro.  No ejerzas de inmediato una presión o una tensión adicional en los músculos de tu espalda. Los ejercicios que pueden tensar la parte inferior de tu espalda incluyen a la flexión de piernas en las máquinas de ejercicios, los abdominales con las piernas rectas y los estiramientos para tocar el pie. Fortalece y tonifica tus músculos de forma gradual, y no te ejercites demasiado en una sola sesión. Siempre que sea posible, trabaja con un profesional para crear un plan de ejercicios personalizado. Tu doctor, tu fisioterapeuta, tu entrenador personal o tu fisiólogo del ejercicio pueden...

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咨询医生。 动起来。 做一些有氧运动。 改善身体的柔韧性。 锻炼身体稳定度。 练太极和（或）瑜伽。 学会用正确的方法抬东西。 减肥。 戒烟。


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El dolor en la parte superior de la espalda suele surgir a causa de los movimientos repetitivos en el trabajo o las lesiones leves relacionadas con la práctica de un deporte o los ejercicios vigorosos. Como primera medida, haz una pausa en la actividad que podría haber provocado la distensión y descansa por unos días. Si el problema se relaciona con el trabajo, habla con tu jefe para cambiarte a una actividad distinta o mejorar la ergonomía de tu estación de trabajo. Si el dolor se relaciona con los ejercicios, es posible que estés ejercitándote de manera muy enérgica o incorrecta. En este caso, consulta con un entrenador profesional o un terapeuta deportivo.  El reposo absoluto no es recomendable para ningún tipo de dolor de espalda, puesto que el movimiento (incluso una caminata tranquila) es necesario para estimular el flujo de sangre y la recuperación.  Mejora tu postura en el trabajo y la casa. Siéntate derecho y no te encorves ni te inclines a un lado de forma excesiva. Examina tus condiciones para dormir. Los colchones muy suaves o las almohadas muy gruesas contribuyen al dolor en la parte superior de la espalda. Evita dormir boca abajo porque el dolor de espalda se agrava al torcer la cabeza y el cuello. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina, el naproxeno y el ibuprofeno son soluciones a corto plazo para tratar el dolor o la inflamación en la parte superior de la espalda. Ten presente que dichos medicamentos pueden ser fuertes con el estómago, los riñones y el hígado, así que es mejor no utilizarlos por más de dos semanas consecutivas.  Por lo general, la dosis para los adultos es de 200 a 400 mg, por vía oral, cada 4 a 6 horas.  Como alternativa, puedes probar analgésicos sin prescripción como el paracetamol (Tylenol) o relajantes musculares (como la cyclobenzaprina) para el dolor de espalda, pero nunca los tomes junto con los AINE. No tomes los medicamentos con el estómago vacío o irritarás el revestimiento del estómago y aumentarás el riesgo de úlceras. La aplicación de hielo...

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改变日常作息或休息一段时间。 服用非处方非甾体抗炎药。 冰敷上背。 用泻盐泡澡。 轻轻地拉伸上背。 使用泡沫轴。


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El ejercicio cardiovascular mantiene la buena salud en general y libera el estrés que puede contribuir a la rigidez de la espalda baja. Dependiendo de tu nivel de actividad actual, intenta realizar al menos 30 minutos de caminata o natación 5 días por semana. Si actualmente no realizas nada de cardio, comienza caminando 10 minutos 3 días a la semana y  aumenta hasta 30 minutos 5 días por semana. Cuando te sientas cómodo con esto, algunos de esos días intenta realizar otra actividad más extenuante como trotar, bailar o andar en bicicleta. La fuerza de los músculos abdominales y de la espalda juegan un papel importante en cómo se siente la espalda baja.  Realiza basculaciones pélvicas acostándote sobre el suelo con las rodillas flexionadas. Contrae los músculos inferiores del abdomen para llevar la espalda baja al suelo sin usar los músculos de los glúteos o las piernas. Mantén por 5 segundos y realiza de 5 a 10 repeticiones. Realiza abdominales acostándote sobre el suelo y cruzando los brazos sobre el pecho. Usando los músculos superiores del abdomen, levanta el torso del suelo cerca de 15° y mantén por 5 segundos. Realiza de 5 a 10 repeticiones diarias. Otras rutinas de ejercicios como los pilates, van dirigidas específicamente a los músculos del core. Intenta realizar estas rutinas con un DVD o inscribiéndote en una clase. El yoga combina estiramientos, posturas de fortalecimiento y técnicas de respiración para aumentar la salud general y disminuir el estrés. Muchas posturas como el perro boca abajo, gato-vaca y triángulo extendido van dirigidas específicamente a la espalda baja.  Si ya realizas yoga semanalmente, aumenta algunos días más a la semana o realiza una rutina corta diaria. Si el yoga es nuevo para ti, inscríbete en una clase para principiantes. Incluso algunas clases te darán algunos conocimientos básicos para que puedas trabajar en casa.

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每周做5次有氧运动，每次30分钟。 加强你的身体核心力量。 每天或每周练习瑜伽。


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El ejercicio físico puede ayudarte a evitar el aumento de peso y la presión arterial alta, los cuales causan presión innecesaria en los riñones. Mantener tu cuerpo saludable puede ayudar a que los riñones funcionen apropiadamente. Trata de hacer al menos 20 minutos de actividad física cada día.  Busca una actividad que disfrutes. Por ejemplo, si te gusta caminar, recluta a un amigo y programa una cita regular para explorar el vecindario. Si te gusta nadar, busca una piscina comunitaria en tu área. Si eres nuevo haciendo ejercicios, consulta con un médico antes de empezar cualquier programa. . Si fumas, dejar el hábito no solo puede ayudar a mejorar la salud en general, sino que también puede beneficiar considerablemente a los riñones. Fumar impide que la sangre fluya a los órganos vitales, incluyendo los riñones. Esto significa que no podrán eliminar efectivamente las toxinas del cuerpo. Dejar de fumar es difícil, pero hay muchos recursos que puedes usar. Pregunta a un médico acerca de medicamentos o de productos para dejar la nicotina (como chicles o parches). Si bien los medicamentos tienen muchos beneficios, también tienen efectos secundarios. Se sabe que algunos medicamentos prescritos causan daño a los riñones. Asegúrate de hablar de esta posibilidad cuando un médico te dé una prescripción. Los analgésicos de venta libre (sobre todo los AINE como ibuprofeno, Aleve y Motrin) también pueden causar daño renal si se toman regularmente. No hay problema con usarlos ocasionalmente, pero habla con el médico acerca de las alternativas si debes tratar el dolor crónico y te preocupa la salud de tus riñones. El acetaminofeno es un AINE seguro para los riñones.

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:

经常运动。 戒烟 按医嘱用药。