Reúne todas tus sábanas, fundas de almohada, alfombras y mantas. Échalas en la máquina lavadora en tandas en un programa caliente o tibio. Luego, pásalas a la secadora en un programa caliente y sécalas por completo. Para estar más seguro, sería bueno repetir el proceso de lavado.  Asegúrate de lavar y secar toda la ropa de cama de tu mascota también. Incluso si las etiquetas de cuidado indican que se tiene que lavar la ropa en agua fría, de todas maneras, tendrás que usar calor pues es necesario para matar las pulgas y sus huevos. Si no se puede rescatar la ropa de cama o está llena de polvo, caspa o huevos de pulgas, deséchala y cámbiala por otra. Mientras lavas la ropa de cama, pasa cada habitación en tu casa con una aspiradora. Aspira todos los pisos, sean alfombrados, con baldosas o de madera dura. También debes usar las boquillas de tu aspiradora para llegar a las esquinas y espacios pequeños.  Antes de empezar a aspirar, recoge cualquier objeto suelto que estuviera en el suelo para que no te estorben. Cuando vayas pasando de una habitación a otra, saca la bolsa o el envase de la aspiradora y vacíala en un basurero. Esto disminuirá la posibilidad de llevar las larvas o los huevos de las pulgas por toda tu casa. Aspirar también contribuye a levantar las fibras de tu alfombra, lo que facilita la penetración profunda de los productos antipulgas en los pisos. La tierra diatomea es un polvo hecho de rocas pequeñas y trituradas, y puede deshidratar rápidamente a las pulgas y larvas, y matarlas cuando se aplica en los suelos infestados. Para usar tierra diatomea, rocíala en las superficies como las alfombras y los suelos después de aspirar y lavar toda tu ropa de cama. Luego, déjala al menos por 3 días antes de aspirar el polvo.  Puedes volver a aplicar la tierra diatomea una vez a la semana por 30 días para garantizar que hayas matado a todas las pulgas. Asegúrate de utilizar una tierra diatomea orgánica de grado alimentario de modo que no contenga ningún ingrediente no natural. Puedes encontrar este tipo de...

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清洗所有寝具，消灭附在上面的跳蚤。 用吸尘机打扫屋内所有地板，清除跳蚤和它们的卵。 在有跳蚤的表面撒硅藻土，用这种自然方法杀死它们。 如果问题持续，试着在整间屋子喷洒杀虫剂。 接下来几周，继续清洁屋子，直到所有跳蚤都消失。


Rocía cada sección con laca o alisa sobre más gel o espuma para una fijación extra. Haz esto inmediatamente antes de enrollar la sección en rulos o en su rizadora. Trabaja desde la parte superior de la cabeza hacia abajo. Colócate el cabello en la parte posterior de la cabeza, en una cola de caballo, mientras trabajas en la parte frontal. Envuelve primero las secciones delanteras si usas rulos. Si te haces raya en el cabello, enrolla los rizos hacia el lado contrario de esta. Enrolla los rizos de la parte posterior de la cara hacia la coronilla y la nuca. Utiliza un patrón de rizos que sea asimétrico para tener un aspecto más natural. Haz rizos más apretados en la parte superior y rizos más sueltos en la parte posterior para un aspecto más retro.  Consigue rizos más apretados con rulos más pequeños y rizos más sueltos con rulos más grandes. Si quieres más rizos, debe rizar secciones más pequeñas del cabello. Usa pinzas para el cabello u horquillas. Sujeta cada rizo inmediatamente después de hacerlo con la rizadora. Deja todos los rulos en el pelo hasta que los pongas todos. Fija los rizos con horquillas a medida que los sueltas de los rulos. Deja el cabello recogido durante al menos 20 minutos para que los rizos se fijen. Esto también le dará tiempo al cabello para enfriarse si usas una rizadora o los rulos calientes.

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把头发卷成两三厘米的发卷。 将前面的头发朝里卷。 把头上的每个发卷固定好。


Rocía la lata de sopa con un lubricante o aerosol de silicona. Ponla a un lado. Corta la mecha. Córtala por lo menos 5 cm (2 in) más larga que la altura del molde. Adjunta un objeto pequeño de peso (como un tornillo) a la mecha. Sujeta el otro lado de la mecha a un sujetador (como un lápiz). La mecha debe estar tensa mientras reposa sobre la parte superior del molde, no debe haber ninguna parte floja. Colócala a baño maría y calienta el agua. Caliéntala hasta que llegue a una temperatura de 85 °C. Luego agrega:   Los pedazos de crayola morada; El aceite esencial de lavanda; Luego revuelve. Usa un cucharón para pasar la cera desde la cacerola. Deja a un lado para que enfríe y solidifique. Esto tomará aproximadamente 3 horas. Para nivelar la base, coloca la base de la vela en una sartén caliente durante unos segundos. Derrite la parafina de derretimiento alto a baño maría. Derretir hasta que llegue a una temperatura entre 90 °C a 100 °C. Pinta el exterior de la vela con cera derretida. Rueda la vela inmediatamente sobre la bandeja de flores de lavanda. Muchas se adherirán de manera instantánea a los lados de la vela. Deja que fije. La vela está lista para ser usada o para almacenarla a largo plazo.

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准备模具。 把薰衣草（花）分散铺在烤盘纸上，然后静置一旁。 准备烛芯：  先把中等熔点的石蜡加热。 把熔化蜡倒入罐头模具里。 取出模具里硬化的蜡烛。 把花添加到蜡烛里。 完成。


Rocía la zona muy bien. Quieres que la pretina esté al menos húmeda. El agua ayudará a estirar las fibras de los jeans. Asegúrate de rociar tanto la parte delantera como la trasera de la pretina. Si no tienes un rociador, puedes mojar la zona de la pretina con agua tibia, pero prepárate para mojar por todas partes. Con los jeans desabrochados, sujeta parte de la pretina con cada mano. Tira hacia afuera tan fuerte como puedas para estirarla. Rodea toda la circunferencia de los jeans.  No tires de los jeans cuando estén abotonados, pues puedes arrancar el botón. Además, toma los jeans justo debajo de la pretina y sobre ella. Estira también los jeans por ahí. Estás tratando de aflojar las fibras, así que quieres estirar en más de una dirección. No agarres los lazos del cinturón, ya que puedes arrancarlos. También puedes comprar ensanchadores para pantalones, los cuales lo estirarán por ti. Envuelve la pretina alrededor de los ensanchadores y luego gira la manivela para estirar los pantalones. Si los jeans no se han estirado a tu gusto, puede que necesites más fuerza muscular. Párate en la parte interna de la pretina y tira hacia arriba mientras sostienes el otro lado de ella. También puedes hacer que alguien te ayude a estirar los jeans. Esa persona agarra un lado y tú el otro. El calor de la secadora puede hacer que tus jeans se encojan de nuevo. Colócalos en una toalla o en un tendedero y déjalos ahí toda la noche para que se sequen. Si tiene que usar la secadora, enciéndela a temperatura baja.

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在裤腰及周围喷温水，好好喷一下，裤腰至少得是潮湿的，喷水后能拉肥牛仔裤。 用双手拉裤腰。 用脚踩住一部分裤腰，向上拉，这样能用上力。 平铺牛仔裤，晾干。


Rodearte de personas buenas será un inicio excelente para encontrar un hombre maravilloso. No toleres ningún mal comportamiento en tu grupo de amigos que no te gustaría ver en tu pareja. Así  tendrás más posibilidades de convertir una amistad en una relación amorosa o conocer a los amigos de otros hombres buenos y solteros. Si buscas a ese hombre en bares y en Craigslist, ese será precisamente el problema. Deja de hacerlo. En la mayoría de los lugares “habituales” solo encontrarás a los más perdedores. A su vez, las bodas, las discotecas, las fiestas y el gimnasio son aquello lugares en donde los hombres presentes sabrán que estarás buscando una pareja amorosa. Así que si siempre vas a los lugares habituales, será más probable que conozcas hombres que quieran aprovecharse de ti. Mayormente, los hombres no estarán buscando conocer a ninguna mujer en eventos de este tipo, por eso es casi seguro que ahí estén los hombres que tienen sus prioridades bien puestas. Sorprende a uno robándole el corazón cuando menos lo espere. Gran cantidad de parejas se conoce en el trabajo. Este será otro lugar donde los hombres no estarán al acecho de chicas, así que sabrás que estás en terreno seguro. ¡También será más fácil adivinar quién está soltero! Claro que podrá ser cualquier lugar de adoración. Ejercita tu lado espiritual y ábrete a la oportunidad de conocer a un hombre que tenga un corazón bueno y con principios morales e ideas parecidas a las tuyas. Si no te das mucho a la Biblia, habrá muchas iglesias con actitudes más relajadas que se enfocarán en la motivación y guías morales prácticas. Parece algo inútil, pero será de mucha ayuda. Pídeles que te consigan una cita. Tu círculo social podría no tener ningún prospecto, pero todos tus amigos conocerán más gente que tú sola. Podrías llevarte una gran sorpresa.

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从好朋友开始。 换些地方来寻找。 试试慈善活动。 试试工作地点。 试试教堂。 试试问问朋友。


Saber por qué tiendes a soñar despierto es crucial para saber cómo cambiarlo. Si no sabes por qué está ocurriendo algo (cuál es el problema real), posiblemente tengas más dificultades para encontrar una solución. A veces las personas sueñan como una manera de evitar el estrés u otros sentimientos dolorosos. Este mundo imaginario les permite escapar y evitar lidiar con estados emocionales negativos. Soñar despierto también puede representar una forma de aliviarte a ti mismo imaginando que se cumplen tus deseos.  Además, fantasear puede estar ligado a una necesidad de olvidar cierta información (traumas, situaciones dolorosas, etc). En realidad, soñar despierto permite olvidar recuerdos o información recibida previamente.   Haz una lista de los tipos de sueños que tienes cuando estás despierto, y cuál piensas que es la función de esas fantasías. Por ejemplo, podrías identificar que con frecuencia sueñas con conversaciones con amigos, lo que te ayuda a predecir lo que podría ocurrir y practicar cómo responder. Otro ejemplo es, si tienes sueños sobre comprar una casa, esto podría ayudarte a pensar que tendrás un mejor día y a tener esperanza en el futuro. Pregúntate a ti mismo “En general, ¿cuál es el propósito de soñar despierto?” ¿Sueñas despierto con escapar, distraerte, sentirte mejor o pasar el tiempo? Si entiendes los patrones de las fantasías que tienes, puedes desarrollar una habilidad para reducir cada tipo de fantasía.  ¿Mayormente sueñas despierto en la escuela o en el trabajo? ¿Existen ciertas situaciones que activan tu conducta soñadora? Reconoce con qué frecuencia sueñas despierto. Programa tu alarma por una hora. Lleva la cuenta de las veces en las que caíste en un sueño durante esa hora. Por ejemplo, en el momento en el que te das cuenta de que estás soñando, escribe una marca en un papel y sigue haciéndolo. Esto te permitirá ser más consciente de cuánto sueñas despierto realmente. A veces puedes tardar unos minutos en darte cuenta de que estabas soñando despierto y está bien, simplemente debes...

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要明白自己做白日梦的目的。 辨明发白日梦的方式。 要明白白日梦带来的负面影响。


Saca 4 pedazos de papel aluminio grueso de 50 cm (20 pulgadas) de largo y extiéndelos sobre tu superficie de trabajo. Rocía el lado opaco del aluminio con espray de cocina o échale un poco de aceite de oliva con una brocha para que el pescado no se pegue. Si vas a usar papel aluminio común, tendrás que usar dos capas de modo que tenga la fuerza necesaria para sostener la tilapia y los vegetales. Saca 4 filetes de tilapia congelada y enjuágalos con agua fría. Colócalos en un plato y sécalos a toques con papel toalla. Si vas a utilizar pescado deshelado, no tendrás que enjuagarlo y secarlo. Extiende 1 filete de tilapia congelada en el centro de un pedazo de papel aluminio. Repite este paso con cada filete. Luego, rocíales sal y pimienta al gusto. Saca 2 cucharadas (30 g) de mantequilla y córtala en pedazos delgados. Pon un poco de la mantequilla y 2 rajas de limón encima de cada filete. Echa 1 zucchini en rodajas finas, 1 pimiento en rodajas, 1 tomate picado y 1 cucharada (9 g) de alcaparras escurridas en un recipiente para mezclar. Luego, rocíales 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1 cucharadita (10 g) de sal y ¼ de cucharadita (0,5 g) de pimienta negra. Revuelve los vegetales hasta combinarlos. Sustituye cualquiera de los vegetales mencionados aquí por los que tú prefieras. Por ejemplo, usa calabaza de verano en lugar del zucchini o el tomate. Echa 40 g (1/4 de taza) de la mezcla sobre cada filete. Dobla los dos lados largos del papel aluminio hacia arriba en dirección al centro. Dobla los lados juntos para cerrar el aluminio en el centro. Enrolla los extremos del paquete juntos para sellarlo por completo. Pon cada paquete directamente sobre una rejilla del horno. Cocínalos por 30 minutos y sácalos del horno para revisar si el pescado está cocido. Abre uno con cuidado para que el vapor salga y pasa un tenedor por el centro del filete de pescado. Si ha terminado de cocerse, se desmenuzará con facilidad. De lo contrario, vuelve a sellar el paquete y regrésalos al horno para que se cocinen por 5 a 10...

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将烤箱预热至220℃，同时准备锡箔纸。 冲洗罗非鱼，吸干水分。 把鱼肉、黄油以及柠檬片一起摆放在锡箔纸上。 将切好的蔬菜和橄榄油、调味料一起拌匀。 把蔬菜撒在鱼排上，然后将锡箔纸包起来。 将锡箔纸包烤30到40分钟。 拿出锡箔纸包，将鱼肉和蔬菜一起盛盘。


Saca cosas de tu casa: dedica unos días o semanas a limpiarla y ordenarla. Identifica los productos a desechar, donar y vender. Categoriza los productos que desees vender. A las distintas categorías de productos les va mejor en diversas páginas. También puedes comprar artículos para venderlos en línea por un precio mayor.  Los DVD, discos compactos y libros se venden bien en Amazon. La ropa de gama alta, las piezas de colección y los dispositivos electrónicos pequeños se venden bien en eBay. Craigslist es mejor para productos genéricos, como herramientas o juguetes. Créate cuentas en Amazon, eBay y Craigslist. Estas plataformas hacen que para los vendedores sea simple configurar cuentas. En general, tendrás que brindar alguna información personal, como tu nombre y dirección, y es posible que debas brindar información financiera para procesar los pagos.  Los vendedores de Amazon conectan sus cuentas corrientes y así las ganancias se depositan directamente en tales cuentas. eBay envía tus pagos directamente a tu cuenta corriente o te deposita en tu cuenta PayPal. Cada mercado tiene pautas que definen lo que puedes y no puedes vender. Las leyes federales y estatales también impactan en qué productos están prohibidos. En general, no podrás vender alcohol, armas, contratos de servicios, animales ni boletos de eventos. Asimismo, si bien no siempre está prohibido, es posible que puedas encontrar restricciones sobre la manera en que puedes vender artículos en algunas categorías, como arte, tarjetas de regalo y cupones. Páginas web como eBay, Craigslist y Amazon publican estas pautas en sus páginas. Busca listas de ventas hechas o listas actuales de productos similares a los tuyos. Encuentra los precios más bajos y más altos y ponle precio a tu producto en torno a un nivel promedio. Si quieres que tu producto se venda rápidamente, colócale un precio que esté por debajo del precio más bajo. La condición del producto también afectará el precio. Los productos en condiciones más gastadas deben tener un precio mucho más...

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寻找要卖的东西。 打开卖家帐号。 了解销售指南。 研究相似商品的售价。 考虑批量销售。 详细描述商品。 添加高清照片。 提供良好的客户服务。


Saca el pavo de su empaque de la tienda y colócalo en una bolsa de plástico con cierre de cremallera u otra bolsa de plástico hermética. Asegúrate de que la carne esté completamente sellada dentro de la bolsa, para evitar que entren bacterias y agua.  Este método de descongelación es mucho más rápido que dejar que el pavo se descongele en el refrigerador, pero requiere que se preste más atención durante el proceso. Descongelar la carne molida de pavo en agua fría la descongelará más uniformemente que en un microondas, ya que la temperatura es uniforme en todas partes. Asegúrate de que el tazón o recipiente sea lo suficientemente grande como para que puedas sumergir completamente la bolsa con el pavo. Llénalo casi hasta arriba con agua fría y colócalo en el fregadero o en una encimera. Nunca uses agua caliente para descongelar la carne molida de pavo, porque esto aumentará enormemente la probabilidad de que se produzcan bacterias peligrosas. Tomará alrededor de 1 hora por cada ½ kg (1 lb) de carne molida de pavo para que se descongele. Cambia el agua cada media hora para asegurarte de que se mantenga fría y reducir el riesgo de crecimiento de bacterias.  Pon una alarma en tu teléfono o en un reloj para recordarte que revises el pavo y cambies el agua. Si el pavo ya está parcialmente descongelado, entonces solo tomará 30 minutos para terminar de descongelarlo en agua fría. Tendrás que cocinar la carne molida de pavo de inmediato, para evitar un posible crecimiento de bacterias. Coloca cualquier sobra cocinadas en el refrigerador o el congelador.  Recuerda que está bien cocinar el pavo aunque no se haya descongelado completamente. Las partes congeladas tardarán un poco más en cocinarse, pero puedes hacerlo si no quieres esperar a que se descongele completamente. Si el pavo no se está descongelando lo suficientemente rápido en el agua, puedes terminar de descongelarlo en el microondas.

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把火鸡肉糜放在密封保鲜袋里。 把装有火鸡肉的塑料袋放在大碗或容器里，再倒入冷水。 将火鸡肉在冷水中浸泡至少一个小时，每过30分钟换一次水。 解冻完毕的火鸡要立即做熟。


Saca las semillas  y la pulpa tal como lo harías con una calabaza y tíralos. Luego coloca el zapallo anco sobre una bandeja para hornear, con la carnosidad hacia arriba. Unta cada mitad con mantequilla derretida, esparciendo la mantequilla por cada cavidad. Puedes utilizar aceite de oliva en lugar de mantequilla si lo deseas, o mezclar ambos. La mejor parte de cocinar zapallo anco es cuan adaptable puede ser a diversas especies y sazonadores. A continuación se presentan algunas sugerencias:  Azúcar morena y canela: puedes agregar una cucharadita o una cucharada grande (al gusto) de azúcar morena a cada parte del zapallo anco, y luego espolvorear canela. Sal y pimienta: agrega pimienta fresca granulada y sal a cada zapallo anco al gusto. Esto es bastante sencillo y muy sabroso, resalta naturalmente el sabor dulce del zapallo anco. Ras el hanut: visita a tu tienda de especies local y selecciona esta versátil mezcla de hasta 30 hierbas y especias marroquí. Espolvoréala libremente sobre el zapallo anco, agrega sal y pimienta al gusto, o lo que sea necesario. Coloca tu zapallo anco en el horno y deja que se rostice de 25 a 30 minutos, hasta que puedas insertar un tenedor sin dificultad en la parte más gruesa. Divídelo una vez más y sírvelo con chuletas de cerdo rellenas a la parrilla, pollo rostizado o solo el zapallo anco.

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烤箱预加热到400℉（200℃）。 纵向切开南瓜。 给冬南瓜涂黄油。 调味。 烤南瓜。 分成4份，然后食用。


Saca todas las prendas y elige las que quieres y las que no. Dona, vende o dale un nuevo uso a cualquier cosa que no te hayas puesto en un año o que no sea de tu talla o estilo.  Si no te lo has puesto en un año, no lo echarás de menos. Pensar “¡Esto lo podría necesitar algún día!” te hará pensar que no tienes nada que ponerte. Haz una limpieza. Alguien más podría volver a enamorarse de tus cosas. Si tienes toneladas de prendas que no te quedan, no las guardes con la esperanza de ponértelas. Conserva algunas de tus prendas preferidas, pero tira el resto. Un armario lleno de ropa que no te sirve puede ser muy desmotivador. y vístete acorde a ella. La mayoría de las cosas que están de moda en el mundo ahora no te quedarán bien si no tienes la figura apropiada para ellas. Eso no significa que tengas demasiado gorda, delgada, alta o baja. Tan solo no tienes la figura para ese corte.  Desecha todo lo que no te queda bien. Probablemente no te lo pondrás si sabes que tu figura no está como debería estar. Cuando vayas de compras, recuerda la forma de tu cuerpo. Para la mayoría de las mujeres, lo ideal es usar algo a la cintura y que alargue las piernas. Si no sabes, puedes preguntar a un profesional; es su trabajo ayudarte a tener buen aspecto. Intenta mirarte de la manera más objetiva posible. Selecciona las cosas de tu aspecto físico que te gustan y las que no te gustan. ¿Qué es lo que quieres disimular? ¿Qué quieres enfatizar? ¿Qué color te favorece? Es importante imaginarse las respuestas a estas preguntas antes de ir de compras, ¡así sabrás qué comprar! Si no tienes ni idea, ir de compras para tener un vestuario nuevo puede intimidarte.

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整理你的衣柜。 了解你的体型。 好好照照镜子。


Sal con tu expareja a salidas sociales simples. Al principio, haz que las salidas sean cortas y modestas, por ejemplo: una salida a un café o a un museo de arte. Mantén un horario ocupado (o al menos simula tener uno). Si las cosas se ponen complicadas, tienes la opción de utilizar la excusa de que se te hace tarde para otra cosa y tienes que salir.  Definitivamente no hagan algo juntos que se pueda interpretar como una cita. No te quedes hasta tarde, ni beban alcohol o salgan a bailar. Podrías caer en brazos de tu pareja de nuevo y si no arreglaste las cosas que llevaron a la ruptura, irás de nuevo a una ruptura futura. O peor aún, podrías arruinar cualquier nuevo romance si alguno de los dos ya empezó una relación con otra persona. Tu expareja puede sentirse confundido por tus intenciones si no eres muy directa con él sobre lo que quieres. Simplemente di “espero que podamos seguir siendo amigos” o haz la pregunta “seguimos siendo amigos, ¿no?”. No dejes sin tratar este tema, si no eres directa sobre lo que quieres de tu nueva relación, él podría pensar que estás tratando de volver. Sé abierta y honesta con él desde el primer momento para que así te ahorres un terrible drama. Uno de los mayores errores que puedes cometer es actuar como si nada hubiera pasado después de la ruptura. Si lo haces, darás la impresión de que nunca te importó. Puedes realmente herir sus sentimientos, en este punto que no debes hacer algo que intentes hacer. Después de que hagas contacto, reconoce la ruptura sin que te detengas en ella. Puedes tratar de usar frases como las siguientes:  “Estoy muy contento de poder verte de nuevo”. “Realmente espero que te esté yendo bien. A mí me va bien”. “Quiero seguir adelante y empezar de nuevo como amigos”. Si tus amigos sabían de tu relación, van a tener curiosidad por saber lo que pasa. Si tienes alguna razón para sospechar que él no será honesto con sus amigos, no permitas que mienta. Dile a los demás que buscas tener amistad con él y nada más. Si escuchan de él que estás desesperada por...

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与他（谨慎地）相处。 直接告诉他你想做朋友。 不要假装什么都没有改变。 告诉别人，你们只是朋友。 显示你仍然关心他。


Salta a la ducha para remojarte rápidamente en agua fría. El agua fría aumentará la frecuencia cardíaca y acelerará el metabolismo a medida que tu cuerpo trate de calentarse a sí mismo. No es necesario que tomes una ducha larga, un minuto servirá. Quitarte el pijama y ponerte ropa agradable para el día es el primer paso para parecer despierto. Completa tu rutina matutina, como lavarte la cara y maquillarte para guardar las apariencias.  Ponte una crema facial que contenga cafeína, para reducir la hinchazón debajo de los ojos. Haz todo lo que debas hacer como si hubieras dormido toda la noche para evitar que la falta de sueño sabotee tu rutina. Come alimentos que contengan carbohidratos complejos y proteínas (como avena y huevos) para tener energía prolongada. Evita los alimentos azucarados que puedan provocar un colapso energético al poco tiempo de comerlos. Una solución sencilla para aumentar los niveles de energía es el consumo de cafeína. Si normalmente no tomas café, media taza puede reanimarte. Si necesitas café para mantenerte activo después de una noche de descanso, considera la posibilidad de tomar dos tazas si no has dormido bien. Mantente activo durante el día para permanecer alerta. Si te sientas para descansar, tu cuerpo se sentirá cansado porque no dormiste la noche anterior. Mantén el cuerpo en movimiento para evitar la somnolencia. Prevén la disminución de tu nivel de energía comiendo bocadillos nutritivos a lo largo del día. Evita los alimentos con alto contenido de azúcar y las comidas grandes para que no experimentes un colapso de azúcar o sientas somnolencia después de una comida abundante.

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洗个冷水澡。 穿衣服，完成早晨的日常工作。 吃一顿供能早餐。 喝咖啡。 保持运动。 一天不断地吃零食。


Se abrirá el Explorador de archivos de Windows. La tecla Windows normalmente está cerca de la esquina inferior izquierda del teclado. Los pasos para hacerlo varían dependiendo de dónde esté ubicado el archivo, pero normalmente tienes que hacer doble clic en el nombre o la letra de la unidad y luego en una carpeta para abrir su contenido. Aparecerá un menú. Está en la parte inferior del menú. Está cerca del centro de la ventana.  Para copiar la ruta, haz doble clic en ella para seleccionarla con el ratón y luego presiona Ctrl+C. Para pegar la ruta después de haberla copiado, presiona Ctrl+V.

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按⊞ Win+E。 找到文件所在的文件夹。 右键点击文件。 点击属性。 找到“位置”旁边的路径。


Se abrirá una ventana nueva, lo que te permitirá darle un nombre a tu lista de reproducción y darle una descripción. Por defecto, tu lista de reproducción se nombrará con la fecha. Dale clic al botón de "Crear lista de reproducción" cuando termines. Si eres un suscriptor con acceso a todo el contenido, puedes agregar cualquier música de la biblioteca de Google Music. De lo contrario, puedes agregar cualquier música que hayas comprado o subido a tu biblioteca personal.  Dale clic a los archivos y arrastra los que quieras agregar a tu lista de reproducción en el menú de navegación a la izquierda. Dales clic a las canciones, arrástralas hacia todas partes de la lista de reproducción y reorganízalas según el orden que quieras. Asimismo, puedes combinar algunas listas de reproducción al darle clic al botón "Menú" que aparece cuando rondas el nombre de una lista de reproducción y luego escoger "Agregar lista de reproducción a lista de reproducción". Escoge la lista de reproducción que quieras y luego dale clic al botón "Reordenar lista de reproducción" en la parte superior de la lista de reproducción. Tu lista de reproducción comenzará a reproducirse automáticamente y se reordenará.

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点击播放列表旁边的“ +”图标。 浏览音乐来添加到播放列表。 整理你的播放列表。 排列播放列表。


Se cree que ciertos productos capilares, champús y acondicionadores ayudan a mantener el cabello voluminoso y saludable. Es posible que tengas que probar algunos productos diferentes antes de encontrar el que funcione mejor para tu cabello y peinado. Busca algunas de las siguientes cualidades:  Busca productos etiquetados como "champú voluminizador". Evita los "champús acondicionadores", pues pueden hacer que el cabello luzca menos voluminoso o abundante. Evita los "acondicionadores intensivos". Podrían ser muy pesados y hacer que tu cabello luzca menos voluminoso. Busca acondicionadores diseñados para el cabello delgado. Los productos con biotina o sílice también podrían servir de ayuda. El estrés puede aumentar la caída de cabello. Asimismo, podría hacer que tus folículos pilosos entren en una fase de descanso, dando lugar a una cobertura capilar más delgada. La pérdida de cabello ocasionada por el estrés puede revertirse disminuyendo ese estrés. Desde luego, esto podría ser difícil de hacer con un nuevo bebé. Asegúrate de pedir ayuda cuando la necesites y de que tu pareja te ayude lo más posible. Pídele al peluquero que te corte un nuevo estilo que haga que tu cabello luzca más voluminoso. Recuerda que la pérdida capilar provocada durante la etapa posterior al embarazo es temporal y que siempre tendrás la posibilidad de darle otro estilo a tu cabello una vez que empiece a recuperarse. Los peinados más largos pueden hacer que la caída de cabello sea más notoria. Tu dieta puede tener un impacto en la salud de tu cabello. Comiendo ciertos alimentos puedes asegurarte de tener un cabello sano. Controla tu dieta para ver si tiene las siguientes vitaminas y minerales:  Proteínas. El cabello está hecho de proteínas. Obtener suficientes proteínas a través de tu dieta te ayudará a mantenerlo fuerte. Hierro. Si comes carne, consume carne magra para obtener una fuente saludable de hierro. Las fuentes vegetarianas de hierro son la soya, las lentejas y la espinaca. Flavonoides y antioxidantes. Las verduras y frutas...

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选择正确的发用制品。 远离压力。 尝试新发型。 注意饮食。 服用补充剂。 考虑使用激素避孕药。


Se debe podar el cilantro con frecuencia para fomentar su nuevo crecimiento. Además, las hojas más grandes y viejas suelen tener un sabor amargo, haciendo que la hierba sea menos apetecible si continúa creciendo. Cuando la planta alcance los 15 cm (6 pulgadas) de alto, poda los tallos para usarlos según sea necesario.  Agrega cilantro fresco a las ensaladas, sopas, salsas, guacamole y otros platos. Por lo general, el cilantro alcanza esta altura después de 60 o 75 días de haberlo plantado. Usa el pulgar y el dedo índice para sujetar un tallo de sus hojas más lejanas. Gíralo hacia abajo hasta alcanzar un nuevo crecimiento debajo de él. Pellizca aproximadamente 1 cm (0,5 pulgadas) por encima del nuevo crecimiento para sacar el tallo y las hojas encima. Si lo prefieres, usa tijeras en lugar de tus dedos para cortar las piezas. Evita sacar los tallos que podrían dañar el resto de la planta. Envuelve los tallos o las hojas de cilantro recién recogidos en una bolsa de plástico. Almacénala en el contenedor de verduras en tu refrigeradora. De esta forma, el cilantro se mantendrá fresco y sabroso hasta por una semana.

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香菜长到15厘米高的时候就可以开始修剪了。 掐断或剪断香菜的茎杆。 新鲜香菜可以放入冰箱保存一周。


Se encuentra en la esquina superior derecha de la conversación. Se abrirá un menú desplegable. Se eliminará la conversación grupal seleccionada y se borrará de la aplicación de mensajes. Si te lo solicitara, presiona el botón OK para confirmar la acción y eliminar el grupo.

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点击⋮按钮。 在菜单中点击删除。


Se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana del navegador.  Se encuentra al final del menú. Se encuentra al final del menú. Lee el cuadro de diálogo con atención ya que esto restaurará por completo tu navegador a su estado original. Si ninguno de estos métodos funcionó y Chrome sigue activando Bing, lo más probable es que tu computadora esté infectada con el virus de Bing y necesitas seguir estos pasos para eliminar el virus de tu computadora.

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打开谷歌Chrome浏览器。 点击⋮。 点击设置。 滚动页面，点击高级。 滚动页面，点击重置。 点击重置。


Se ha comprobado que los siguientes alimentos ayudan con el crecimiento del cabello y vello saludable:  El salmón contiene ácidos grasos omega 3 que promueven el crecimiento un vello abundante y brillante. El yogur griego contiene vitamina B5, la cual promueve la circulación sanguínea y ayuda a mantener el vello grueso. Las espinacas contienen vitamina A, hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, que se combinan para darte un vello fuerte y bien hidratado. Los cítricos y la guayaba contienen vitamina C, la cual evita que los vellos se rompan. Las carnes, los cereales fortificados con hierro y los vegetales de hojas verdes te darán el hierro que necesitas para que el vello siga creciendo. Las aves magras y otras fuentes de proteína magra promueven el crecimiento del vello. Cuando no consumes suficiente proteína, el vello deja de crecer. La canela ayuda con la circulación, la cual lleva oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos. Algunas investigaciones sugieren que el té verde puede mejorar el crecimiento del vello. Un estudio realizado con algunos roedores que bebieron el té durante 6 meses, mostró un crecimiento importante del vello en los que anteriormente eran parches de calvicie. El té verde también puede estimular el crecimiento y suavizar el vello cuando se aplica por vía tópica (directamente sobre la piel o el vello). Algunas investigaciones han demostrado que el ajo puede ayudar en el crecimiento del vello. Un estudio demostró que los pacientes que se aplicaron un tratamiento tópico con el ajo en los parches de calvicie vieron los resultados en 2 o 4 semanas.  Puedes encontrar píldoras de ajo en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y en muchas farmacias. Las cremas o geles de ajo pueden ser más difíciles de encontrar, así que pregúntale al médico o dermatólogo si no puedes encontrarlos fácilmente en una farmacia.  No te apliques el ajo puro en las pestañas, ya que te causará una irritación, además de que hará que huelas a ajo. Usar maquillaje puede resecar las pestañas, lo cual...

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吃能促进毛发健康生长的食物。 内服或外用绿茶。 内服或外用大蒜。 坚持每晚卸妆。 使用调理型的睫毛膏。 尽量不要使用防水睫毛膏。 当你在使用假睫毛和睫毛夹时，一定要小心。


Se prefiere una cámara manual a una digital ya que tendrás mejor control ante la exposición, haciendo más probable que captures una foto de un fantasma. El fantasma se verá como niebla o como un rayo de luz en la fotografía revelada. Además, la actividad paranormal suele interferir con el funcionamiento de los equipos eléctricos, haciendo que la cámara digital no sea confiable. Una videocámara también puede capturar algunas formas o actividades inusuales en la ubicación que elegiste.  Asegúrate de empezar a grabar desde el comienzo de la sesión y deja la videocámara funcionando hasta el final. Será más fácil si colocas la videocámara en un trípode durante la sesión. Si tu cámara tiene visión nocturna asegúrate de activarla, ya que esto facilitará la localización del fantasma. A veces una grabadora registra sonidos que normalmente no serías capaz de oír. Estos sonidos solo se revelarán cuando retrocedas la cinta. Ten en cuenta que tendrás que bajar o subir la velocidad de la grabación o usar audífonos para entender lo que escuches. Un medidor de CEM (campo electromagnético) mide los cambios o alteraciones de los campos eléctricos circundantes que pueden indicar la presencia de un fantasma.  Un buen medidor de CEM puede captar alteraciones en un gran rango de frecuencias. Los medidores CEM se pueden comprar en línea, cuestan entre $20 y varios cientos de dólares. Otros equipos que ayudarían mucho a tu labor son:  Un escáner térmico infrarrojo, que se usa para detectar lugares fríos o calientes causados por la energía que absorben los fantasmas.  Un contador de iones de aire, que mide los iones positivos o negativos en el aire. Se cree que los fantasmas emiten grandes cantidades de iones positivos. Sin embargo, estos equipos son caros y requerirán una cierta cantidad de conocimiento especializado para interpretar los resultados. Recientemente, muchas de las aplicaciones para cazar fantasmas están disponibles y pretenden hacer el trabajo de los caros y especializados equipos para cazar fantasmas.  Las...

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使用手动相机。 使用摄像机。 使用录音机。 使用一个磁场探测器。 使用其他专业设备。 下载一个捉鬼的APP。 寻找任何灵异现象。


Se puede emplear un examen para medir los niveles de progesterona en la sangre, los cuales se elevan cuando la perra está en celo. Esto se realiza simplemente a través de una muestra extraída de la perra y enviada al laboratorio. Los niveles bajos indican que no está pasando por su ciclo, los niveles medios muestran que está en celo y lo niveles altos indican que está preñada. La otra opción es recurrir a un examen realizado en los centros de investigación. Este mide los niveles de la hormona luteinizante (HL) en el torrente sanguíneo, los cuales se elevan antes de la ovulación. Sin embargo, no se comercializa como un kit de medición. Este examen es rápido y fácil de realizar. El veterinario pasa la punta de un pedazo de algodón limpio sobre el recubrimiento húmedo de la vulva y luego lo pasa sobre el portaobjetos de vidrio del microscopio. Cuando la muestra haya secado, generará una mancha y se examinará con el microscopio. Una perra en celo contará con un patrón típico de células largas y horizontales, además de glóbulos rojos que suelen aparecer durante el celo. Esto y los signos físicos son suficiente para determinar si la perra está en celo. Esto quiere decir que es importante usar el sentido común cuando te preguntes si la perra está en celo. Si tienes alguna duda, llévala a un veterinario.   ¿Está previsto que la perra entre en celo? Si es así, es más probable que esté en celo y no que tenga un problema de salud. ¿Estuvo recientemente en celo? Si es así, es poco probable que vuelva a estar en celo, por lo que podría tratarse de un problema de salud. ¿Se encuentra de buen ánimo, come y bebe con normalidad, y luce activa como siempre? Si es así, es más probable que esté en celo. ¿No se comporta de forma habitual? ¿Su apetito ha disminuido? ¿Tiene más sed de lo habitual? ¿O sigue vomitando? Si es así, es probable que se trate de un problema de salud y que tengas que buscar atención veterinaria con urgencia. Existe una enfermedad llamada piometra, la cual afecta a las perras viejas y que, ante los ojos...

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让兽医给狗狗验血，检测它有没有发情。 给狗狗做阴道细胞检查，这是很容易做的。 想一想狗狗的症状到底是发情了还是生病了。 如果确定狗狗没有发情，但是它有类似的症状，你就该带它去兽医那里看看了。


Se recomienda no aplicar remedios de venta libra al área genital. La piel genital es muy sensible y delicada y aplicar productos químicos sin el conocimiento y la preparación adecuados puede causar algún daño. Tu doctor realizará una examinación visual de rutina de las verrugas y del resto de tu cuerpo para buscar verrugas adicionales. El doctor puede aplicar una solución de ácido tricloroacético al área, lo cual puede blanquear las verrugas para hacerlas más visibles, lo que a su vez puede usarse como tratamiento para poder extirparlas. Debes preguntar a tu doctor sobre las opciones de tratamiento recomendadas.  Los tratamientos están basados en muchos factores, incluyendo el tamaño y la cantidad de verrugas, el área afectada, los tratamientos previos y la recurrencia del brote. También recuerda que no hay cura para el virus, solo para la verruga. Estos medicamentos estimularán las proteínas inmunes de tu cuerpo para que puedas deshacerte de la verruga. Esto medicamentos están disponibles en varios tipos, incluyendo:  El imiquimod. Tu doctor aplicará una crema de imiquimod al 5 % al área usando guantes protectores y una almohadilla. Posteriormente, hará una prescripción para la crema. En casa, aplica la crema antes de ir a la cama usando guantes desechables o almohadillas desechables. En la mañana, después de levantarte (6 a 10 horas después de aplicar el tratamiento), lava el área con jabón y agua para eliminar la crema. Aplícala tres veces a la semana por las próximas dieciséis semanas. El interferón alfa. En la base de cada verruga, tu doctor inyectará 3 millones de unidades internacionales (UI) de interferón. Repetirás este proceso con el doctor tres veces a la semana por las siguientes tres semanas. Para las verrugas más grandes es probable que tengan que ponerte varias inyecciones. Las verrugas deben desaparecer después de 4 a 8 semanas. Si las verrugas persisten después de 12 a 16 semanas, tu doctor puede sugerir un segundo curso de tratamiento. Estos medicamentos pueden destruir las verrugas y...

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不要使用非处方产品。 就医。 向医生询问免疫反应调节剂。 向医生咨询细胞毒性药物。 考虑使用家庭偏方。


Se requerirá valor para probar algo nuevo, pero esto podría mostrarte un lado que desconocías de tu pareja o de ti mismo. Podrías notar que disfrutas algo que nunca se te habría ocurrido, o descubrir algo de tu pareja que nunca habías notado. Si añades una nueva experiencia, esto puede ser de utilidad para que se sientan más cercanos el uno con el otro y creen un vínculo gracias a la nueva experiencia.  Pueden ir a una clase de boxeo, correr carritos motorizados o inscribirse en una clase de baile. Emplea la información que hayas obtenido de sus conversaciones íntimas para idear actividades que ambos disfruten. También podrían probar algo que sea especial para uno de ustedes. Un poco de adrenalina podrá hacer que te sientas más atraído a tu pareja y que se sientan más íntimos. Hagan algo que sea divertido e incluso un poco peligroso. Pueden practicar paracaidismo, escalada en roca o el salto en tirolesa. Realizar una actividad en un estado de excitación elevado puede hacer que las parejas sientan un mayor vínculo entre ellas. No deberán quedarse asustados por demasiado tiempo, pero puede ser divertido que realicen algo que les provoque un poco de miedo, lo que hará que se necesiten el uno al otro. Si sabes que puedes depender del apoyo emocional de tu pareja, esto podrá ser de utilidad para sentirte cercano a ella y confiar en que estará allí para ti. Por ejemplo, vayan a una casa encantada o den una caminata juntos por la noche. Revivan los recuerdos y muéstrale cómo eras cuando estabas más joven. Mirar fotos de tu infancia y de las personas que considerabas importantes es un acto muy íntimo. Le revelarás muchos de tus puntos vulnerables si hablas de lo que considerabas importante y los acontecimientos y las personas que te hayan convertido en la persona que seas ahora.  Muéstrale tu ciudad natal y cuéntale los recuerdos de tu pasado. Luego pídele que haga lo mismo por ti. Los temas familiares pueden ser difíciles de tocar, pero trata de responder todas sus preguntas.

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一起尝试新鲜事物。 给约会增添刺激感。 做些有点吓人的事情。 一起看老照片。


Se sabe que la nébeda repele cucarachas. Echa nébeda en bolsas pequeñas o sobrecitos y espárcelos por la casa. Asegúrate de colocarlos en lugares altos, por ejemplo, sobre estantes, armarios altos y superficies altas. Estos insectos suelen habitar en lugares altos. Echa nébeda en un poco de agua y ponla a hervir a fuego lento. Luego, echa este líquido en una botella atomizadora. Atomiza esta solución de nébeda sobre los zócalos, los armarios, debajo de los fregaderos y refrigeradores, y cualquier lugar donde hayas visto cucarachas. No utilices esta espray si tienes gatos. Hay unas cuantas sustancias que a las cucarachas no les gustan que ayudan a repelerlas. Se sabe que las hojas de laurel, el pepino y el ajo ayudan a impedir que las cucarachas infesten una casa. Coloca estas sustancias por toda tu casa para eliminarlas. Las hojas de laurel y el ajo no se echan a perder fácilmente, pero el pepino sí. Asegúrate de poner pepino en lugares donde puedas recordar y puedas cambiarlo fácilmente.

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在屋内四处摆放猫薄荷。 制作驱蟑喷雾。 放置其它天然驱逐剂。


Se te direccionará a la página de ayuda, en la que habrá varias categorías enlistadas como, “Soporte de mensajería de WhatsApp,” “Soporte de negocios de WhatsApp”, “Soluciones empresariales de WhatsApp”, “Preguntas sobre la política de privacidad”, “Preguntas generales de negocios” y dirección corporativa de WhatsApp. Esto te llevará a una página que explica cómo contactar a WhatsApp en tu teléfono. Para contactarlos a través de la aplicación móvil, abre la aplicación, ve a Ajustes > Ayuda > Contáctanos.  Si la aplicación está experimentando problemas de ejecución, no serás capaz de contactarlos de este modo, y tendrás que utilizar una computadora de ser posible. Tu pregunta podría ya estar resuelta en la sección de preguntas frecuentes (FAQ), por lo que te recomendamos visitar primero esta página. Las opciones estarán enlistadas en un formulario de opción múltiple que incluye Android, iPhone, Windows Phone, Web o escritorio y Otras, como plataformas en las que utilizas WhatsApp.  Android: android_web@support.whatsapp.com iPhone: iphone_web@support.whatsapp.com Windows Phone: wp_web@support.whatsapp.com Web o escritorio: webclient_web@support.whatsapp.com Otras: support@whatsapp.com Cuando les envíes el correo, te responderán en algunos minutos. Recibirás un aviso diciendo que se recibió tu mensaje. Incluye en el correo electrónico, un número telefónico en formato internacional completo con el código de país y tu pregunta. Si no estás seguro de cuál es el código de tu país, podrás encontrarlo en la herramienta de búsqueda de WhatsApp. Si eres un pequeño empresario que tiene problemas con WhatsApp Negocios, contáctalos por correo electrónico para decirles lo que no está funcionando, cuando experimentes el problema, si el problema puede reproducirse y si recibes algunos errores. Proporciona una captura de pantalla y tu número telefónico en formato internacional completo. Si el correo electrónico no contiene suficiente información, el Soporte de WhatsApp de negocios te responderá diciendo que incluyas la...

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选择“联系”转到支持页面。 选择“WhatsApp Messenger支持”旁的“联系我们”。 选择所用的设备，然后将电子邮件发送到专用地址。 复制电子邮件地址并粘贴到电子邮件中，与WhatsApp联系。 通过电子邮件向WhatsApp支持团队咨询有关WhatsApp Business应用程序的问题。


Se te dirigirá automáticamente a la página de la configuración general, pero el menú de la izquierda proveerá una serie de opciones de configuración más específicas. La configuración de la plataforma de Messenger es la séptima de la lista y tiene un ícono de burbuja de diálogo con un rayo lateral en el interior. Debes recibir la aprobación de Facebook para este formulario de mensajería. La mensajería de suscripción le da a las páginas el poder de enviar mensajes no promocionales a los usuarios. Verás esta opción a la derecha de Mensajería de suscripción. Hacerlo abrirá una ventana con un formulario. Llena este formulario de acuerdo con el tipo de página que tienes. Puedes seleccionar el tipo de mensajes que deseas enviar (como Novedades, Productividad o Seguimiento personal). A continuación, se te dará la oportunidad de agregar detalles adicionales acerca de los mensajes que deseas enviar a los usuarios. El formulario también requerirá que proveas ejemplos de estos mensajes. Recuerda hacer que estos mensajes no sean promocionales o no se te dará acceso a la mensajería de suscripción. Marca la casilla que está en la parte inferior del formulario para confirmar que has entendido. Es el botón azul que está en la esquina inferior derecha de la ventana. Una vez que hayas llenado apropiadamente el formulario, podrás someter tu caso a revisión. Si se aprueba la mensajería de suscripción para la página, entonces podrás enviar mensajes a los usuarios de forma regular. Facebook dice que el procesamiento de estas solicitudes puede tomar hasta cinco días hábiles. Recibirás una notificación detallando la resolución de Facebook.

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前往Facebook主页。 单击主页右上角的设置。 在左侧的菜单中单击高级消息功能。 向下滚动至申请功能。 单击申请。 填写表单。 单击保存草稿。 单击提交审核。


Sea cual sea tu ropa, si tu piel se ve opaca y seca, no podrás mostrarle al mundo tu mejor lado. Ten una rutina de cuidado de la piel que te haga lucir fresco, saludable y vibrante de pies a cabeza. Esto significará cosas diferentes para diferentes personas, pero hay algunos enfoques generales que son aplicables para todos:  Lávate la piel sin detergentes abrasivos. Usa un jabón suave que le permita retener la humectación, lo cual ayudará a que se vea saludable.  Exfóliate la piel unas cuantas veces a la semana. Usa un cepillo seco o un exfoliante corporal para quitar las células muertas.  Huméctate la piel con una loción, crema o un aceite para mantenerla tersa y suave. Estos dos hábitos de aseo simples te ayudarán a verte limpio y fresco, aunque no te pongas nada particularmente especial.   Hazte una manicura o paga por una cada ciertas semanas. Decide qué vello quieres mantener y cuál quieres quitar. Aféitate, depílate con cera o con hilo el vello que prefieras no tener. Si quieres tener una figura corporal saludable y un cabello y una piel vibrantes, es importante comer muchas vitaminas todos los días. Reduce tu consumo de azúcar, alimentos procesados, harinas refinadas, comida salada y frita para tener una mejor salud general (y un aspecto físico más hermoso). Incorpora más de los siguientes alimentos a tu dieta:  Frutas y vegetales: la importancia de comer diversas frutas y vegetales (de preferencia cocidos al vapor, salteados o licuados en vez de exprimidos, fritos o hervidos) es innegable. Procura que las frutas y las verduras sean la mayor parte de tu dieta. Grasas saludables: come aguacates, nueces, pescados, huevos y demás grasas saludables que contengan ácidos grasos omega 3 para tener una piel, un cabello y órganos saludables. Proteína magra: opta por el pollo, el pescado, los huevos, la res magra, el cerdo, el tofu y demás fuentes buenas de proteína. Evita las carnes procesadas, tales como los embutidos o la cecina de vaca, porque contienen muchos aditivos. Granos integrales: la avena, la...

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保护好皮肤。 修剪指甲和体毛。 吃有营养的食物。 多喝水。 别抽烟。 做你喜爱的运动。 照顾好自己的身体。


Seguir un plan te ayudará a controlar tu enojo en el momento. La clave es primero obtener el control de tu respuesta corporal. Una vez que lo hayas logrado, podrás solucionar lo que te molesta y por qué. Una vez que lo entiendas, podrás expresarte con asertividad para asegurarte de expresar tu enojo de una forma productiva. Requiere mucha práctica y paciencia lidiar con tus sentimientos de una forma nueva y constructiva. Ten en mente un conjunto de medidas específicas para el momento en que te sientas enojado. Por ejemplo, una vez que reconozcas que te sientes molesto, sal afuera durante 5 minutos. Respira profundo unas cuantas veces y repite una frase calmante para ti mismo. Este proceso te ayudará a calmar tu enojo. Cuando una persona está enojada, podría pensar “Todo está arruinado” o “Nunca podré hacerlo”. Este tipo de pensamiento reduce las cosas a una situación hipotética de todo o nada porque la persona cree que el problema es el fin del mundo. Evita palabras y frases que pongan a las situaciones en términos absolutos. Deja de plantear las cosas con palabras como “siempre” o “nunca”. En vez de ello, piensa: “Esta situación es frustrante, pero no es el fin del mundo”. A menudo, puedes evitar los arrebatos de ira evitando la situación que te enoja. Por ejemplo, si sabes que te enojas con el tráfico matutino, trata de salir en otro momento o utiliza el transporte público. Si sabes que te enfadas porque te saltaste el almuerzo, esfuérzate por comer de forma adecuada. Cuando le guardas rencor a alguien, tu enojo solo continuará y se volverá más difícil de controlar. Acepta a los demás por quienes son. Enfócate en cómo manejar una situación, en vez de cómo lo hace alguien más. Dejar ir los rencores te ayudará a reenfocar tus energías en cosas más positivas. El ejercicio puede ayudar a disipar el enojo. Para los adultos y los niños, las investigaciones han demostrado que el ejercicio ayuda a regular el estado de ánimo y a controlar las emociones. Ejercítate cuando tengas un momento de ira o hazlo a diario...

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制定愤怒管理计划。 避免“非黑即白”的思想。 避开让你发怒的情况。 放下怨恨。 试着做运动。 睡一个好觉，让情绪重置。 尝试冥想。 即使故态复萌，也不要灰心。


Según el avance de tu caries, el dentista podría recomendarte diferentes tipos de tratamiento. Si tienes alguna pregunta sobre los procedimientos de tratamiento, pregúntaselo al dentista. Si tu caries acaba de surgir y aún está muy pequeña, el dentista podría recomendarte un tratamiento no invasivo como la aplicación abundante de flúor. Este suele aplicarse en el diente y luego se deja reposar por unos minutos. El flúor será de utilidad para restablecer el esmalte del área afectada, y remineralizará el diente si se realiza en una etapa lo suficientemente temprana. Este tratamiento solo suele tomar unos minutos, por lo que no podrás comer o beber líquido durante al menos 30 minutos luego de permitir que el flúor se asiente de forma adecuada. Por lo general, las caries no se detectan con la prontitud suficiente como para que el flúor sea eficaz. Por ello, se tendrá que rellenar la caries. Durante este proceso, el dentista perforará la parte afectada del diente. Luego rellenará el agujero con algún tipo de material.  Por lo general, el dentista rellenará la caries con porcelana o una resina compuesta, en especial en el caso de los dientes delanteros. Estas son las principales opciones, ya que pueden sombrearse para coincidir con el aspecto natural de tu diente.  Los dentistas podrían rellenar las caries de los dientes posteriores con una aleación de plata o con oro, ya que estos suelen ser más fuertes. Asimismo, la placa suele acumularse de forma más exhaustiva en los dientes posteriores. Él retirará la pulpa infectada del diente, empleará un antiséptico para eliminar las bacterias, y luego lo rellenará con un material de sellado. Este suele ser un último esfuerzo para salvar al diente, antes de realizar una extracción. En la mayoría de los casos, si se requerirá una endodoncia, se tendrá que usar una corona (un “tapón” para tu diente). En este caso, el dentista extraerá el diente afectado. Luego, podrás hacer que reemplacen el diente con algún tipo de implante dental para fines cosméticos y para evitar que tus...

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和医生讨论治疗方案。 获取专业的氟化物治疗。 补牙（如果牙医建议你这么做）。 如果蛀牙已经深入牙髓，不妨向医生咨询根管治疗。 如果蛀牙太严重，无法挽救了，你可以向医生咨询拔牙。


Según el tipo de artritis, existen muchos factores que pueden hacerte propenso a la artritis de rodilla. Aunque algunos de estos factores no se pueden cambiar, existen otros que sí para reducir el riesgo de la artritis de rodilla.  Genética: el origen genético puede hacerte más susceptible a ciertos tipos de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoide o el lupus eritematoso sistémico). Si tienes antecedentes familiares de artritis, quizás tengas un alto riesgo de desarrollar artritis en la rodilla.   Género: los hombres son más propensos a tener gota, una forma de artritis inflamatoria que deriva de los altos niveles de ácido úrico en la sangre, mientras que las mujeres son más propensas a desarrollar artritis reumática.  Edad: corres un mayor riesgo de desarrollar artritis a medida que envejeces. Obesidad: el sobrepeso ejerce presión sobre las articulaciones de las rodillas y puede aumentar el riesgo de desarrollar artritis. Antecedentes de lesiones articulares: el daño a una articulación de la rodilla puede ser en parte responsable por el desarrollo de la osteoartritis. Infección: los agentes microbianos pueden infectar las articulaciones y posiblemente causar el avance de diferentes tipos de artritis. Ocupación: algunos trabajos que requieren flexionar la rodilla o ponerse en cuclillas pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis en la rodilla. Si presentas uno o más factores de riesgo para desarrollar artritis, consulta con tu médico sobre las medidas preventivas que debes tomar (o mira la sección sobre prevención más abajo). Los síntomas más comunes de la artritis de rodilla son el dolor de las articulaciones y rigidez en la rodilla. Sin embargo, según el tipo de artritis (por ejemplo, la artritis reumatoidea o la osteoartritis), quizás experimentes una amplia gama de otros síntomas también. Para reconocer los signos de la artritis, toma nota si experimentas alguno de los siguientes síntomas:  Dolor que a menudo empeora con las actividades Rango de movimiento reducido o limitado Rigidez de la...

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评估自己的危险因素。 认识膝关节炎的症状。 记录疼痛。 评估活动范围和僵硬程度。 注意肿胀或响声。 注意任何症状变化或恶化。 就医治疗。


Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tipo de prevención más segura y eficaz es recibir una vacuna contra esta enfermedad. Los cuatro tipos de vacunas que se usan actualmente para evitar una infección con el virus de la encefalitis japonesa son una vacuna inactiva derivada del cerebro de ratones, una inactiva derivada de las células Vero, una vacuna viva atenuada y una viva recombinante. Vacúnate como mínimo de 6 a 8 semanas antes de viajar a Asia, así tu cuerpo tendrá un tiempo suficiente para generar anticuerpos protectores.  La vacuna viva atenuada SA14-14-2 es la más usada contra esta infección, y se produce en China.  Las áreas de Asia en donde se corre un mayor riesgo de sufrir esta enfermedad son las zonas rurales de Japón, China o el sudeste de Asia. Tendrás que vacunarte antes de visitar estos lugares, así reducirás el riesgo de enfermarte. La vacunación contra esta enfermedad puede requerir varias dosis en el transcurso de unas semanas o unos meses. Ten en cuenta que las vacunas de cualquier tipo podrían generar o empeorar la encefalitis, debido a una reacción alérgica a sus componentes. Otro tipo de protección contra las infecciones con este virus es controlar a los mosquitos y evitar que te piquen, ya que estos insectos son los principales portadores de la enfermedad. Por lo tanto, evita o retira toda fuente de agua estancada en la que puedan reproducirse, y siempre usa un repelente de insectos que contenga un químico llamado N,N-dietil-meta-toluamida o DEET (como Off!, Cutter, Sawyer o Ultrathon). Además, deberás dormir en una cama con mallas de protección contra mosquitos (u otras cubiertas) y no salir al exterior entre el anochecer y el amanecer, ya que un mayor número de estos insectos estarán activos y en el aire a estas horas.  La mayoría de los repelentes de insectos duran hasta por 6 horas, y algunos son resistentes al agua. No deberás usar productos con DEET en los bebés menores de 2 meses. Entre los repelentes de insectos naturales tenemos al aceite de limón y el de...

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接种疫苗。 避免被蚊子叮咬。 穿能保护皮肤的衣服。 避开危险的户外活动。 不要到流行性乙型脑炎流行区。


Selecciona el icono en el escritorio y arrástralo a la papelera, y seguido de esto vacía la papelera. Si parece que el programa no se ha borrado completamente después de hacer esto, haz lo siguiente. Localiza el ayudante de iTunes, y bórralo de tu lista de ítems de Inicio de Sesión. Ve a la carpeta biblioteca/preferencias y quita todos los ítems que se aparecen con com.apple.itunes al principio. Estas carpetas puedes encontrarlas en tu biblioteca y las puedes borrar arrastrándolas a la papelera. Asegúrate de vaciar la papelera después de realizar esto. Una vez que hayas borrado todos los rastros de cualquier versión de iTunes o de descargas en tu computadora, reiniciala. Ahora ya puedes comenzar con el proceso de reinstalación.

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把iTunes拖入垃圾箱。 打开活动监视器。 确认删除成功。 把iTunes删掉，并删除苹果移动设备服务的文件夹。 重启电脑。


Selecciona el producto como lo harías normalmente. Luego, haz clic en el ícono "Cómpralo ahora". Te redirigirá a una pantalla para ingresar la información del pago. Si no eres un usuario registrado en eBay, podrás crear una cuenta rápidamente al hacer clic en "Regístrate". Deberás ingresar tu información básica como, por ejemplo, tu nombre, dirección y número telefónico. Si prefieres no registrarte, puedes hacer clic en "continuar como invitado". Luego de seleccionar el producto, se desplegarán las distintas opciones de pago. En lugar de hacer clic en la opción de PayPal, haz clic en la opción para pagar con tarjeta de crédito o débito. La página te redirigirá a una pantalla donde podrás ingresar el número de la tarjeta de crédito o débito, domicilio de facturación, apellido y nombre, fecha de vencimiento y código de seguridad. Si el domicilio de facturación y el del envío son distintos, asegúrate de especificarlo para que envíen el producto al lugar correcto. Luego de ingresar la información, la página te pedirá que verifiques el pedido. Asegúrate de haber ingresado toda la información correctamente y luego confirma que quieres seguir con la compra. El pedido se debitará de tu tarjeta de crédito o débito.

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点击“立即购买”。 必要时注册一个账户。 选择借记卡/信用卡支付。 输入你的信息。 完成购物。


Selecciona tu sistema operativo en el menú desplegable y presiona “Descargar”. Inicia el instalador y selecciona qué productos de OpenOffice deseas incluir en la instalación. El único que necesitas para abrir archivos CSV es Calc de OpenOffice. OpenOffice es un software gratuito. Este menú se encuentra en la esquina superior izquierda y abrirá una ventana para navegar los archivos en tu computadora. El archivo se abrirá en el programa de hojas de cálculo Calc de OpenOffice. Si Calc de OpenOffice no separa bien los datos, tú mismo puedes configurar el delimitante.. El menú de Datos se ubica en la barra superior del programa. Si solo deseas dividir ciertas columnas, haz clic y arrastra el cursor para resaltar las columnas que deseas dividir. Esta se localiza bajo el encabezado “Opciones de Separador”. Todo el texto que antes estaba separado por comas ahora estará colocado en columnas separadas e individuales.

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下载并打开OpenOffice Calc 点击“文件”菜单，并选择“打开”。 选择CSV文件并按“打开”。 点击“数据”菜单，选择“文字分列”（可选）。 选择“分隔”单选按钮。 选择“逗号”复选框，然后点击“确定”。


Selecciona una capa (con más de 0% de opacidad, de preferencia debe ser 100% opaca). Todas las capas subyacentes deben ser transparentes. Selecciona la herramienta de "Borrador" de la barra de herramientas. Selecciona el tamaño y la forma del borrador usando la barra de "Opciones" que aparece al seleccionar la herramienta de Borrador. Lo que estás haciendo es borrar las áreas en las que "dibujas" ,exponiendo las capas transparentes de abajo.

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创建或选择图层。 点击“擦除”工具。 更改设置。 用橡皮擦画画。


Separa tus rodillas más de lo que normalmente lo haces, para que tengas el mayor acceso y visibilidad mientras aprendes a hacerlo. También puedes ponerte en cuclillas y sentarte como una rana en el asiento del inodoro. Para algunas mujeres, esta es la forma más sencilla e indolora. También puedes insertar el tampón mientras estás de pie. Coloca un pie en una superficie más alta, como el asiento del inodoro. Si funciona mejor para ti, inténtalo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres prefieren sentarse en el inodoro para contener cualquier sangrado. Este es el problema más común con el que se enfrentan las que usan tampones por primera vez y puede parecer realmente desalentador. Una vez que aprendas a hacerlo, ¡estarás lista de por vida! Esta es la forma de hacerlo un poco más sencillo:  Conoce tu anatomía. Hay tres orificios: la uretra (por donde sale la orina) en la parte delantera, la vagina en el medio y el ano en la parte posterior.  Si ya sabes dónde está tu uretra, palpa 2,5 o 5 cm (una pulgada o dos) detrás de ella para encontrar la abertura de la vagina. Utiliza la sangre como guía. Esto puede sonar extraño, pero ayuda si te cuesta trabajo encontrar el orificio vaginal. Moja un pedazo de papel higiénico y limpia completamente toda la sangre menstrual de la zona, de adelante hacia atrás (o toma un baño). Una vez que todo esté limpio, coloca papel higiénico hasta que descubras de dónde proviene la sangre.  Pide ayuda. Si estás verdaderamente perdida, no te preocupes, ¡hay muchas chicas en la misma situación! Confía en un pariente femenino (como tu madre, hermana, abuela, tía o prima mayor) para que te ayude a resolver esto la primera vez. No te sientas avergonzada y recuerda que cada mujer ha pasado por lo mismo. También puedes pedirle ayuda a tu médico o enfermera. En la mitad del tampón, donde el tubo más pequeño del aplicador se une con el tubo más grande, sostenlo entre tu pulgar y tu dedo medio. Coloca el dedo índice en el extremo del aplicador por donde sale el hilo. Apunta hacia la parte baja de...

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坐在马桶上。 找到阴道的位置。 用正确的手法拿住月经棉塞。 缓慢地将顶端，粗管的部位先插入。 用食指继续将细管部位也推进去。 拉出插入器具。 检查是否舒适。


Ser atrevida no es exactamente un estereotipo que se nota fácilmente en la sociedad moderna. Sin embargo, parece que eso cambia lentamente. Hay cada vez más y más mujeres en los medios de comunicación que son más fuertes, más atrevidas y más audaces a cada minuto. Por ello, encuentra un modelo a seguir y consigue una inspiración. ¡Algunas veces se necesita de un ejemplo al que seguir! ¿Qué ejemplos se vienen a la mente? Beyoncé, Ke$ha, Rhianna e incluso Taylor Swift tiene momentos atrevidos. Kristin Wiig, Jennifer Lawrence y Tina Fey son buenos ejemplos también. Sin embargo, ¡tu tía Jean es una buena idea también! Si un vagabundo es atrevido, lo hace por rebeldía y por estar un poco ebrio. Sin embargo, si una chica luce el estilo de ser atrevida, será el paquete completo. Si bien es cierto que ser atrevida no guarda relación con las prendas de vestir, estas sirven de ayuda definitivamente. Cuando tus prendas de vestir tengan una gran actitud, será más fácil que sientas el descaro. El estilo es obviamente relativo. No pensarás que lo elegante es de alta costura si estás en el ambiente punk. Confía en lo que esta palabra significa para ti. Lo importante de esto es comprender que tus prendas de vestir tienen un efecto en las personas, incluyéndote a ti. ¿Puedes imaginarte ser atrevida en el atuendo de una morsa? Hay algo en ser atrevida que no despierta miedos. Esto es tener la disposición para ser diferente y hacer todo lo necesario. Por ello, si tener confianza es fácil y expresar lo que piensas es fácil, llévalo al siguiente nivel y desafía tus miedos. Serás mejor por esto. Serás una persona más audaz y brillarás más. ¿Qué no te puede agradar de eso? Desafíate, ya sea las alturas, las babosas o el expresarte públicamente. No debes tener miedo de desafiar a las personas, ¿verdad? Puedes acusarlas, decirles la verdad y ser honesta, y tienes que ser honesta contigo misma también. ¡Es lo justo! ¿No sabes por dónde comenzar? Lee el artículo de wikiHow de cómo vencer el miedo. Las chicas atrevidas (¡y los chicos!)...

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找一个角色模板。 穿得有个性。 挑战你的恐惧。 尝试新鲜事物。


Ser consciente de tus impulsos puede ayudarte a corregirlos. Cada vez que sientas la necesidad de mirarla fijamente, haz una nota mental al respecto. Con el tiempo, reconocerás lo que te motiva a querer hacerlo y podrás trabajar para ignorarlo. Deja que el impulso que sientes desaparezca al distraerte contando. Si cuentas hasta diez y sigues queriendo mirar sus pechos, continúa contando hasta que dejes de sentir esa necesidad. Cada vez que sientas la necesidad de mirar los senos de una chica, haz algo en su lugar. Trata de ver el techo, revisar tu celular, presionar un dedo contra la palma de tu mano o enrollar las mangas de tu camisa. El comportamiento en sí no es importante ya que solo debe ser un hábito que sirva como distracción para evitar mirar sus pechos. Si alguno de los dos está abrumado por quedarte mirando fijamente y no puedes detenerte, tómate un descanso. Finaliza de forma cortés la conversación y retírate. En algunos casos, lo mejor es admitir mentalmente que tienes ese impulso y alejarte en vez de quedarte mirándola.  Por ejemplo, podrías disculparte e ir a los servicios higiénicos. Regresa cuando te sientas lo suficientemente calmado para controlar tu comportamiento.

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多注意观察自己想看胸的冲动。 一旦发现自己有想看的冲动，就先从一数到十。 转移冲动，改做其它事情。 如果你仍然无法控制自己，那就及时抽身离开。


Ser considerado significa reconocer cuando alguien necesita tu ayuda incluso antes de que la pida. Esto puede ser cualquier cosa, desde abrir una puerta para que una persona con muletas pase, hasta alcanzarle el almuerzo a tu mejor amiga cuando tiene un día estresante porque está estudiando mucho para un examen. Mientras ayudes a una persona que en realidad necesita tu ayuda, estarás actuando de forma considerada. Debes estar atento a las situaciones, grandes o pequeñas, en las que realmente podrías ayudar a una persona. Siempre trata de observar para detectar si alguien necesita algo, incluso si él o ella no se atreve a pedir tu ayuda. Aquí tienes algunos ejemplos de formas de ser considerado:  Mantén las puertas abiertas para los demás. Jala las sillas para las personas. Haz espacio para la gente que se sentará junto a ti. Permite que la gente mayor tome tu sitio en el autobús o el tren. Tráele café a algún colega si vas por el tuyo. Ayuda a tus padres haciendo tareas del hogar adicionales cuando ellos se encuentran muy ocupados. Lleva algún encargo o recado para alguien importante o para tu compañero de habitación. Otro aspecto de ser considerado es demostrar buenos modales. Si deseas ser considerado con los demás, entonces no puedes ser grosero, ruidoso o irritante en las situaciones sociales. No tienes que ser un príncipe azul, pero debes ser capaz de tener buenos modales básicos para que la gente a tu alrededor se sienta cómoda contigo e importante para ti. Ya sea que salgas con tus amigos a divertirte o al cumpleaños número ochenta de tu abuela, debes demostrar buenos modales, incluso si el significado de "buenos modales" cambie ligeramente dependiendo del público. A continuación, encontrarás algunos consejos para tener buenos modales:  Evita decir palabrotas o ser demasiado vulgar. Si eructas, discúlpate. Coloca la servilleta en tu regazo cuando comas y evita que se te caiga la comida en la ropa. No sorbas ruidosamente tu bebida. Dale espacio a la gente para pasar cuando caminas por la vereda. Evita...

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当发现别人需要帮助的时候，请为他们做好事。 行为举止礼貌。 分享。 守时。 做随机的善举。 保持你的房间干净。


Ser cool no es solo consiste en ser popular, sino también en ser conocido. Y ¿cuál es la manera más fácil de que tu nombre y tu cara sean reconocidos?, pues unirte a grupos escolares, desde luego. Procura unirte a unos cuantos que no coincidan para que así conozcas a la mayor cantidad de gente y tengas una gran diversidad de aficiones. Puedes unirte a cada tipo de actividad: una atlética, una académica y una artística. Podrías estar en el equipo de baloncesto, en el periódico escolar y en el coro. También se verá muy bien en tu currículum. Trata de identificar la posición de los demás en la “escalera social”. No es gran cosa (ser cool equivale a ser querido, lo cual es diferente a ser popular), pero te ayudará a saber cómo identificarte con los demás. ¿Cómo son los chicos cool? ¿Son payasos, son inteligentes o son los rebeldes? ¿Y la mayoría de los estudiantes? ¿Sigue a los cool o está por su cuenta? ¿Y los de nivel más bajo? ¿Con quién quieres ser amigo? Te recomendamos ser amigos con todos los escalones de la escalera social, porque nunca se sabe en dónde terminarás. Si quieres ser popular, procura entablar amistad con el más amable del grupo de los chicos populares, pues esa persona será tu entrada a ese grupo. Eso sí, asegúrate de no maltratar a los demás mientras escalas socialmente. A veces, los amigos no te comprenderán y luego los rechazados ni siquiera querrán estar contigo cuando necesites un amigo. Te lo reiteramos: ser cool no implica necesariamente ser popular. Hay muchos chicos “populares” que son malos y a nadie les cae bien. Ser así no te llevará a ninguna parte. Más bien, procura ser popular y cool al caerle bien de verdad a los demás. Para hacerlo, solo sé amigable y buena gente con todo el mundo. ¿Por qué tendrías otro comportamiento? Quizá ya sepas bien cómo ser amigable. Lo único que deberás recordar es ser amigable con aquellos que no consideres “cool”. Ayúdalos cuando creas que lo necesitan. Si los conoces, salúdalos en el pasillo. Uno nunca sabe; quizá uno de ellos sea cool en unos...

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参加多个社团。 学会观察。 善待每个人。 不要抛弃老朋友。 表现自然点。 不要太刻意。 尊重你自己的想法。 不要欺负别人。 不要被人欺负。


Ser desinteresado comienza con tener la capacidad de ver más allá de tus preocupaciones personales y sentir empatía con los demás, incluso por aquellos que nunca has conocido. Si tus propios problemas y tu posición te consumen constantemente, no tendrás el tiempo ni la energía para actuar de manera desinteresada. Tener una mayor consciencia del mundo fuera de tu cabeza es el primer paso para ser más desinteresado. Estas son algunas formas en que puedes obtener un poco de perspectiva:   Escucha cuando otras personas hablan. Escucha de verdad en lugar de dejar que tu mente vague cada vez que alguien te confía sus problemas o te cuenta una historia emocionante. Permítete quedarte completamente absorto en el mundo de alguien más para lograr un cambio. Lee, mira o escucha las noticias. Concéntrate en ser consciente de los principales acontecimientos del mundo así como de los sucesos en tu propia ciudad. Lee novelas. Algunos estudios demuestran que leer literatura de ficción mejora tu capacidad para ser empático.  Elige algunos temas de los que aprender. Mira a tu alrededor. ¿Qué temas centrales afectan a tu comunidad? Por ejemplo, tal vez el río de tu ciudad está tan contaminado que hace que las personas se enfermen. Elige algo de lo que quieras aprender, luego lee lo más que puedas para que ganes una comprensión más profunda. La empatía y el desinterés van de la mano. Si entiendes cómo se siente alguien, serás más propenso a actuar de manera más desinteresada con esa persona. También puedes sentir empatía por las personas que nunca has conocido. Intenta imaginarte en las situaciones de otras personas. Si fueras el que experimenta el problema, ¿cómo te sentirías?, ¿cómo te gustaría que te traten? Las personas desinteresadas no se comportan con bondad y generosidad esperando obtener un crédito por ello. Lo hacen porque es lo correcto y porque se siente bien ayudar a los demás cuando tienes la capacidad para hacerlo. Donar algo de manera anónima es una buena manera de practicar la generosidad sin necesitar algo a...

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开阔视野。 设身处地地为他人着想。 即使没人注意到的时候，也要做到无私。 因他人的快乐而快乐。 拿一位无私的人做榜样。


Ser detallista es una parte increíblemente importante del trabajo, incluso si trabajas como panadero comercial. Tendrás que monitorear tus productos horneados para asegurarte de que no se quemen mientras se cocinan a la perfección. Si horneas pasteles o cupcakes, necesitarás tener un ojo para los detalles a fin de decorarlos a la perfección. También necesitarás un ojo para los detalles a fin de seguir recetas e instrucciones de cocina a la perfección o para modificar esas recetas cuidadosamente si vas a probar algo ligeramente diferente. También necesitas un buen ojo para los detalles si vas a tomar pedidos de clientes de forma que sepas exactamente lo que quieren. Aunque puedes pensar que la creatividad es la última habilidad que necesitas cuando se trata de ser panadero, de hecho, es posible que tengas que emplear tus facultades creativas para tener éxito en tu carrera. Si trabajas como panadero artesanal y creas tus propias recetas, es posible que necesites creatividad para probar algo diferente de forma que puedas mantener a tus clientes interesados en tus productos. También puedes necesitar creatividad si te falta un ingrediente o dos mientras aún tienes que cocinar un determinado producto o pastel o si quieres arreglar una receta en donde algo ya ha salido mal. A veces, la parte más importante de tu trabajo estará en la improvisación y necesitarás de tu creatividad para hacer que las cosas funcionen. Por supuesto, si no trabajas por tu cuenta, no debes pasarte todo el día experimentando o tendrás a un jefe insatisfecho y muchos clientes confundidos. Sin embargo, si tienes los medios y la autorización, entonces ser creativo puede llevar a algunos de tus mejores descubrimientos. Es posible que creas que los panaderos trabajan en aislamiento, perfeccionando su oficio a medida que preparan productos deliciosos. Sin embargo, las habilidades sociales son en realidad vitales para la mayoría de los panaderos. Si trabajas en una tienda minorista en donde tengas que interactuar con los clientes, tendrás que tener...

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注重细节。 富有创造力。 有很强的人际交往能力。 有很强的数学基础能力。


Sermonear a tu amigo acerca de sus patrones negativos puede hacerlo sentir aun peor y podría volverse en tu contra. La crítica es difícil para todos, pero lo es especialmente más para alguien que tiene pensamientos y emociones negativos en su mente. Tratar de desahogarte con él sobre su propio comportamiento solo podría empeorar la situación y hacer que se sienta atacado. Procura brindarle un entorno de apoyo en la medida de tus capacidades. Si permites que tu felicidad esté supeditada a una persona negativa, terminará en un desastre. Mantén una distancia emocional de tu amigo negativo. Evita dejarte llevar hacia su mundo y sentir la necesidad de solucionar sus problemas para lograr la felicidad. Uno de los métodos más eficaces para ayudar a un amigo negativo así como también a ti mismo es permanecer positivo frente a su negatividad. Esto te mantendrá feliz y le demostrará a tu amigo una alternativa a la manera en que aprecia las cosas y actúa.  Toma un descanso. Los seres humanos pueden “atrapar” las emociones, es decir, las emociones de las personas que nos rodean se nos tienden a adherir. Incluso si eres una persona muy positiva, si te rodeas de una gran cantidad de negatividad, podría serte difícil mantener una perspectiva positiva. De vez en cuando, toma un descanso de la negatividad de tu amigo. Otra forma de mantener tu positivismo es permanecer en sintonía con tu propia experiencia emocional. Si comienzas a sentir que la negatividad se vuelve parte de ti, recuerda que no es algo que deseas. Por ejemplo, puedes pensar: “Comienzo a enojarme con los meseros del restaurante porque mi amigo se ha estado quejando del nuestro por 5 minutos. No tengo ningún problema con esta persona. Esta ira no es mía”. De esta manera, tendrás una mayor capacidad para conservar tu propio positivismo al enfocarte en él.  Recurre al humor. Redefinir una experiencia negativa de manera humorística puede ayudar a contrarrestar el impulso natural del cerebro a enfocarse en el aspecto negativo de una situación. La próxima vez que...

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不要对你的朋友挑刺。 为你自己的幸福负责。 展现你的积极。 不要附和朋友的消极。 要有同情心。 保护好自己。 考虑看医生。


Servicios como WordPress y Blogger te permiten comprar tu dominio por $10 o $17 dólares anuales. Aunque esto no es técnicamente gratuito, es una buena idea si piensas usar tu blog por motivos profesionales.

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Será el botón con la apariencia de reloj de arena o un círculo. Lo encontrarás al costado del menú “Inicio” de Windows. La barra de búsqueda se encontrará en la parte inferior del menú de búsqueda. Será la aplicación que tendrá una imagen azul y unos gráficos encima. Encontrarás esta opción debajo del encabezado verde con el título “Programas”. Esta acción mostrará una lista con todos los programas que se encuentren actualmente instalados en la computadora. Si no puedes ver esta opción, selecciona la opción “Categoría” desde el menú desplegable “Ver por:”. El menú desplegable se encontrará en la esquina superior derecha del “Panel de control”. Esta podría aparecer como “Microsoft Office 365”, o “Microsoft Office 2016”, o cualquier versión de Microsoft Office a la que te encuentres suscrito. Encontrarás esta opción encima de la lista de programas, entre las opciones “Organizar” y “Cambiar”. Esta acción confirmará que deseas desinstalar Microsoft Office, y el sistema procederá a desinstalar el programa. Verás este botón aparecer cuando Microsoft Office termine de desinstalarse.

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点击Windows搜索按钮。 在搜索栏中输入控制面板。 点击控制面板。 点击卸载程序。 点击选中Office软件。 点击卸载。 在弹出窗口中点击卸载。 在弹出窗口中点击关闭。


Será el ícono verde que tendrá una burbuja de diálogo blanca en cuyo interior verás un auricular de teléfono. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio, o en la bandeja de aplicaciones. Esta acción abrirá la conversación. Este aparecerá en la parte inferior de la conversación. Estos íconos te indicarán si es que leyeron tu mensaje.  Si observas una marca de verificación de color gris, esto significará que el mensaje aún no se recibió en el WhatsApp de la otra persona. Es posible que no tengan abierta la aplicación WhatsApp. Si ves dos marcas de verificación de color gris, esto significará que el mensaje se recibió en el WhatsApp de la otra persona, pero aún no ha sido leído. Cuando las dos marcas de verificación se vuelvan de un color azul, sabrás que la otra persona leyó tu mensaje.

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在安卓上打开WhatsApp。 点击你想要发送短信的人。 输入消息并发送。 查看消息右下角的图标。


Será muy difícil sonar elocuente si tu voz tiembla, hablas demasiado bajo o tartamudeas cuando empiezas a hablar. Toma las medidas necesarias para superar estas ansiedades sociales al visitar un logopeda, terapeuta del habla o un consejero. Al igual que el paso anterior con respecto a superar las ansiedades, si estás tenso, estresado o pareces nervioso, no dirás tu discurso tan elocuentemente. Haz lo que sea necesario para relajarte, ya sea que te imagines a tu público en ropa interior o simplemente recuerdes que lo peor que podría pasar es que el público se aburra (lo que en realidad no es tan malo en lo absoluto). Tu discurso debe ser natural y no forzado, así que deja que las palabras fluyan y no te preocupes demasiado por la forma en que las dices o lo que la gente piensa de ti. ¿Alguna vez has notado cómo las personas que actúan con confianza automáticamente parecen más carismáticas y elocuentes? Cuando hablas con confianza, provocas una sensación de curiosidad en tu audiencia. Incluso cuando no lo sientes, actúa con confianza y tu discurso se verá más profesional y bien hablado. Además, a medida que pretendas tener confianza, realmente empezarás a tener más confianza. Es una situación en la que no hay pierde, es un hecho. Hablar demasiado rápido hará que incluso el más elocuente de los oradores suene ansioso y sin preparación. Cuando estás preocupado por decir algo, es una reacción natural acelerar tus palabras pronunciadas por minuto para terminar de hablar más rápido. Esto no suena profesional y te hace lucir estresado. Tómate tiempo para ralentizar tu discurso; es mejor hablar muy lento que muy rápido. Los oradores eficaces hacen contacto visual con su audiencia de manera regular y abordan su discurso a las personas. Esto muestra que no solo están hablando para el aire, sino que se preocupan de que su audiencia esté escuchando y prestando mucha atención a lo que estén diciendo. Cuando hables, incluso si es a una sola persona, haz contacto visual con tu(s) oyente(s) con frecuencia. Si estás preocupado...

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克服对说话及社交的恐惧。 放松心情。 充满自信。 放慢语速。 关注听众。 必要时要写稿子。 对着镜子练习。 多读书。


Será vital que elimines la suciedad y la grasa todas las mañanas y las noches. Busca una crema suave que sea adecuada para tu tipo de piel. Masajéate el rostro con cuidado empleando una presión leve y movimientos circulares, así mejorarás la circulación de la sangre y harás que tu piel se vuelva resplandeciente. Podrás conseguir limpiadores que equilibren, reparen y humecten la piel; los cuales dependerán de tu tipo de piel (grasosa, reseca o una combinación de ellas). Esta será la manera más eficaz de darle una limpieza exhaustiva a los poros. Deberás hacerlo una vez a la semana, así soltarás los residuos que podrían estar atorados en la piel haciendo que esta luzca apagada. El vapor ensanchará todo poro obstruido y ablandará la piel para así limpiar con más facilidad las impurezas, los restos de maquillaje, el polvo y las células cutáneas muertas que se acumulen de forma natural.  Hierve una olla con agua y hierbas como el tomillo, la menta, el romero, la lavanda o el limón. Puedes usar manzanilla o lima si tienes piel sensible. Coloca el rostro con cuidado sobre el vapor por alrededor de 10 a 15 minutos, y luego aplícate el limpiador. Este proceso permitirá que la piel se desintoxique. Podrás obtener los mejores resultados si te lo exfolias justo después de aplicarle vapor. La exfoliación eliminará la piel muerta y los residuos que obstruyen los poros y generan una tez apagada e irregular.  Usa un exfoliante en crema que sea adecuado para tu tipo de piel. Restriégate con movimientos suaves y circulares, y evita el área de los ojos. No te exfolies por más de 2 minutos, ya que podría causarte irritación. La exfoliación frecuente evitará los problemas como los puntos negros y blancos, las espinillas y otros problemas de acné. Estas mascarillas le agregarán humedad y claridad a tu rostro, y le devolverán su brillo natural de manera fantástica. Estas contienen vitamina C, la cual se sabe que le brinda un brillo grandioso a la piel. El mejor momento para aplicar una mascarilla facial será luego de aplicarte...

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用温和的洁面乳洗脸。 通过蒸脸打开毛孔。 每天去角质，好让皮肤焕发健康光彩。 使用美白面膜提亮暗沉的肤色。 每天早晚抹保湿霜。 用牛奶去角质。 自制香蕉牛奶面膜。


Señala la ubicación de la pestaña antes de usar este método. Este método funciona mejor si la pestaña está en la parte superior del ojo. Jala el párpado con suavidad, no con fuerza. Tus pestañas superiores e inferiores deben tocarse. Parpadea una o dos veces con tu párpado cerrado. Esto podría ayudarte a soltar la pestaña del área en que está atrapada. Lo ideal es que el movimiento de tu párpado contra tu globo ocular saque la pestaña. Es posible que se pegue a tus pestañas en vez de tu ojo, y de ese lugar la puedes sacar o puede caerse con facilidad mientras jales tu párpado.

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用大拇指和食指捏住上眼皮的眼睫毛。 将上眼皮往下拉，拉到盖住下眼皮的睫毛。 松手，让眼皮回到原来的位置。


Si  trabajas con bases diferentes, entonces no puedes dividir los exponentes. Esto es lo que debes hacer:  Si trabajas en un problema con variables, como m6 ÷ x4, entonces no hay nada más que puedas hacer para simplificarlo. Sin embargo, si las bases son números y no variables , es posible que puedas manipularlos para llevarlos a la misma base. Por ejemplo, en el problema 23 ÷ 41, primero debes hacer que la base de ambos números sea “2”. Lo único que debes hacer es reescribir 4 como 22 y luego resolver matemáticamente: 23 ÷ 22 = 21, o 2. De todos modos, sólo puedes hacer esto si puedes transformar el número de mayor base en una expresión de números elevados al cuadrado para hacer que tenga la misma base que el primero. Si tienes una expresión con múltiples variables, lo único que debes hacer es dividir los exponentes de cada base idéntica para obtener la respuesta final. Así es cómo debes hacerlo:  x6y3z2 ÷ x4y3z = x6-4y3-3z2-1 = x2z Siempre y cuando estés trabajando con la misma base, no hay problema si cada expresión tiene un coeficiente diferente. Sólo divide los exponentes como lo harías normalmente y divide el primer coeficiente por el segundo. Así es cómo se hace:  6x4 ÷ 3x2 = 6/3x4-2 = 2x2 Para dividir las expresiones con exponentes negativos, lo único que debes hacer es mover la base hacia el otro lado de la línea de fracción. Entonces, si tienes 3-4  en el numerador de una fracción, deberás moverlo al denominador. Aquí tienes dos ejemplos:   Ejemplo 1:  x-3/x-7 = x7/x3 = x7-3 = x4     Ejemplo 2:  3x-2y/xy = 3y/(x2 * xy) = 3y/x3y = 3/x3

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确保底数一致。 多个变量指数的除法。 把表达式除以系数。 除以负指数的情况。


Si 4 x 4 = 16, entonces 16 / 4 = 4. Divide el primer número dentro del símbolo de división entre el número de la izquierda del símbolo de división. Ya que 6 / 2 = 3, escribirás 3 encima del símbolo de división. Multiplica el número encima del símbolo por el divisor. Escribe el producto debajo del primer número dentro del símbolo. Ya que 3 x 2 = 6, entonces escribirás un 6 abajo. Resta los dos números que has escrito. 6 - 6 = 0. Puedes omitir el cero si quieres, ya que normalmente un número no lleva 0 al principio. Trae el segundo número debajo del símbolo de división. Divide el número que bajaste entre el divisor. En este caso, 8 / 2 = 4. Escribe 4 encima del símbolo de división. Multiplica el número de la parte superior derecha entre el divisor y baja el número. 4 x 2 = 8. Resta los números. La resta final equivale a cero, lo que significa que has terminado el problema. 68 / 2 = 34. Algunos divisores no se dividirán a otros números de manera exacta. Cuando hayas terminado tu resta final y no tengas más números que bajar, entonces el número final será el residuo.

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应认识到除法是乘法的反运算。 解决你的除法问题。 得出余数。


Si actualmente no te ejercitas en lo absoluto, empieza con una meta pequeña de 30 minutos, 3 veces a la semana. Prueba estos pasos para empezar:  Compra un podómetro. Coloca el podómetro en tu cinturón y trata de dar 500 pasos todos los días. Aumenta la meta a 10 000 y luego 15 000 pasos a medida que mejore tu condición física.  Empieza caminando para bajar de peso. Si caminas por tu vecindario, esto no te costará nada y será una manera grandiosa de empezar a estar activo. Asimismo, puedes probar otras actividades de bajo impacto, como nadar, manejar bicicleta o trotar. Puedes usar una caminadora, una máquina elíptica, una bicicleta estacionaria, una máquina de remo o una escaladora. Empieza con sesiones cortas y agrega minutos poco a poco conforme mejore tu condición física. Asimismo, puedes usar las opciones de las máquinas para aumentar la intensidad a medida que bajes de peso. Usa diversas máquinas hasta encontrar algo que te guste. Consulta con un entrenador personal para garantizar que las uses de forma adecuada, así evitarás las lesiones. Ellos estarán allí para ayudarte, no para intimidarte. Puedes inscribirte en una clase común de aeróbicos o probar diversas rutinas de ejercicios basadas en los movimientos. Hay maneras grandiosas de mantenerte motivado en un grupo, divertirte al mantenerte activo y bajar de peso. Prueba alguna de las siguientes actividades:  kickboxing Jazzercise (o un programa similar) zumba pilates yoga artes marciales CrossFit (o un programa similar) o un entrenamiento de rutina militar Empieza con algo pequeño y realiza 1 o 2 sesiones de 15 minutos a la semana hasta que te sientas motivado a hacer más. Ejercita los grupos musculares grandes para quemar más calorías y bajar de peso, en lugar de concentrarte en músculos específicos. Prueba algunos de los siguientes ejemplos:  Empieza haciendo sentadillas y levantando mancuernas por encima de la cabeza, así ejercitarás la parte inferior y la superior del cuerpo al mismo tiempo. Haz ejercicios de resistencia mientras te sientas o te...

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开始做些基本的有氧运动。 在健身房使用器械锻炼 参加有氧健身班。 进行力量训练。 参加体育运动。


Si adoptas una dieta baja en calorías de inmediato, esto sorprenderá a tu organismo. Si lo haces de forma súbita, tu cuerpo se desorientará y se aferrará a las reservas de grasa como medida de protección. En lugar de ello, reduce las calorías poco a poco para que tu cuerpo adopte la dieta de forma gradual. Establece una cantidad de calorías diarias razonable que puedas reducir poco a poco. Podrías reducir 1200 o 2200 calorías, lo que dependerá de tus factores individuales. Acude a un doctor o nutricionista para que te brinde pautas diseñadas según tus necesidades. Tu cuerpo podrá adaptarse a un consumo calórico menor, pero constante; lo que significa que no tendrá que utilizar las reservas de grasa. Alterna un consumo calórico diario elevado y uno bajo, así tu cuerpo no podrá predecir tu ingesta y mantendrás un metabolismo elevado. Esto podría ser de utilidad para evitar los temidos estancamientos al bajar de peso y mejorar tu fuerza de voluntad.  Dicho de otro modo, si siempre consumes una dieta baja en calorías, tu organismo podría modificar su ritmo metabólico para que no pierdas demasiada grasa. No obstante, si lo mantienes enfocado en dicho consumo, no podrá regular tus reservas de grasa con eficacia. Deberás combinar este plan con la disminución gradual de tu consumo diario promedio. Consulta con un doctor o nutricionista experto de confianza para que te brinde su opinión sobre este tipo de plan dietético. En pocas palabras, comer fomentará tu metabolismo, el cual es el proceso que el cuerpo lleva a cabo para convertir la comida en energía. Si comes con más frecuencia, esto podría acelerar tu metabolismo más veces al día (p. ej., si comes 6 veces al día, harás que alcance su velocidad máxima 6 veces). Sin embargo, no deberás ingerir porciones más abundantes en estas comidas más frecuentes, ya que será vital que reduzcas tu consumo calórico diario general. Por ejemplo, quizás sea de utilidad que comas cada 2 a 4 horas. Si ya has terminado el almuerzo y han pasado 3 horas, puedes comer una manzana, un...

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逐步减少热量。 在减少整体热量摄入的前提下，改变每天的热量目标。 少吃多餐。 吃早餐。 多喝水


Si alguien que conoces se marcha por varios años al extranjero o se muda para ir a la universidad, puede ser un momento estresante o agitado mientras planifica el viaje. Programa un horario y lugar específicos para encontrarse y despedirse. Asimismo, prioriza tu despedida si eres tú quien se marcha. No hagas planes con las personas de las que no quieras despedirte y olvides decirle adiós a tu hermana. Escoge un lugar agradable, como una cena o un paseo por tu vecindario favorito. También puedes pasar tiempo con la otra persona haciendo algo que siempre hayan disfrutado, como mirar un partido. Conversen acerca de los recuerdos más divertidos, rememorando los momentos felices. Explora el pasado en profundidad, como las cosas que hayan hecho juntos, las cosas que hayan sucedido durante la amistad, el tiempo que hayan compartido, la forma en que se han conocido, etc. No comiences a despedirte tan pronto como veas a la persona. Evalúa su actitud acerca de la partida tuya o del otro. Si se trata de un viaje que no le genera entusiasmo, no pases todo el tiempo haciéndole preguntas acerca de su partida. Si la persona está emocionada, no pases todo el tiempo diciéndole cuánto la extrañarán todos. Si tus amigos están celosos de tu oportunidad laboral en Francia, no pases todo el tiempo alardeando acerca de tu nueva experiencia. Es importante establecer el estado de la relación. ¿Quieres seguir en contacto? Asegúrate de expresarlo. Intercambia correos electrónicos, números de teléfono y dirección.  Pedir el correo electrónico o el número de teléfono puede ser reconfortante para que puedan seguir hablando, pero también debes ser honesto. Si no tienes intenciones de seguir en contacto, no pidas la información de contacto. Esto hará que un amigo que se marcha dude de tu sinceridad. Asegúrate de que tus familiares sepan tu ubicación y estado, y que tú también estés actualizado antes de que cualquiera se marche. Es importante que no le des a nadie la impresión de que desapareces o te aíslas. Las personas generalmente no...

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在离开前找一个合适的时间道别。 谈谈你们共度的美好时光。 态度开放和友好。 到了该离开的时候，尽量简短而真挚一些。 后续工作。


Si alguien te pide tu número telefónico o quiere invitarte a salir, una manera sencilla de negarte es dar una respuesta clara. Este abordaje más directo puede ser el indicado, dado que no dejarás a la otra persona esperando, no quedará lugar para las dudas, y podrá seguir adelante con su vida.  Por ejemplo, puedes decir "Me siento halagado, pero no, gracias". Otra opción es decir "No, no tengo intenciones de tener citas en este momento". Es importante que la palabra "no" sea parte central de tu respuesta. En el caso de que no te sientas cómodo con la idea de rechazar a alguien, puedes utilizar una respuesta más sutil. Para ello, puedes comenzar con un elogio y terminar la frase con el rechazo. Por ejemplo, puedes decir "Pareces ser una buena persona, pero no quiero salir con nadie, por lo que mi respuesta es no". Otra opción es recurrir a una táctica evasiva. Dicho en otras palabras, desvía la invitación al utilizar algún señuelo o distracción para no responder directamente, como proporcionar un número telefónico falso a la persona para que no perciba que la estás rechazando.  En este caso, simplemente puedes inventar un número de teléfono, pero asegúrate de que no sea el número de una persona conocida. Además, esta táctica tiene una gran desventaja, dado que la persona puede intentar llamarte en el momento o volver a verte en el futuro. Otra opción es responder que tienes pareja. Puedes usar a un amigo para que finja ser tu pareja. Sin embargo, esta táctica podría alejar a los demás, lo cual podría ser un problema en el caso de que quieras conocer otras personas. Al disculparte, demostrarás que sientes pena por la otra persona, lo cual puede empeorar mucho la sensación de rechazo. Además, no existen motivos para disculparte. La realidad es que simplemente escoges no aceptar su invitación.

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直截了当。 选择一个间接的回答。 尝试回避策略。 不要说“对不起”。


Si alguien tiene graves problemas, sin importar si lo muestra o no, es probable que se esté juzgando severamente. Es posible que todo lo que podrías decirle ya lo haya pensado. Esto significa que una de las formas más productivas de ayudarlo es solo escucharlo. Escucha todas sus inquietudes. ¡Tal vez solo desee expresar su opinión sobre lo que le pediste que haga! Muéstrales que te importan. No los juzgues ni los avergüences. Simpatiza con ellos y hazles saber que comprendes que los errores que cometieron son errores humanos. Ellos deben percibir que estás de su lado, incluso si estar de ese lado implica hacer lo opuesto a lo que quieren hacer. Las personas que toman malas decisiones con frecuencia tienden a valorarse muy poco. Por lo general, si has tomado muy malas decisiones, lo sabes, ¿no es así? En ocasiones, la opinión negativa que tienen de sí mismas provoca incluso que hagan cosas malas. Haz que empiecen a valorarse mostrándoles todas las cosas increíbles que pueden hacer y te darás cuenta de que ellos empezarán a resolver sus propios problemas. Algunas personas creen que no pueden superar los obstáculos porque tienen demasiados defectos. Ayúdalos a entender que todos tienen defectos y que todos tenemos que resolverlos o superarlos. Muéstrales que la perfección no es necesaria, pero que esforzarse es importante para todo.

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聆听他们。 同情他们。 建立他们对自我价值的肯定。 帮助他们拥抱错误。


Si ambos están en el sofá, no te sientes a kilómetros de distancia de tu novio a menos que quieras que se sienta solo. Si el río Mississippi podrá fluir bien entre ustedes dos sin ningún inconveniente, entonces tienes un problema. Por lo tanto, si estás sentada en el sofá, acércate de tal manera que sus cuerpos casi se toquen. Si su brazo está alrededor de la parte trasera del sofá, entonces es una gran señal de que quiere que te muevas en la curva de su brazo. Si están viendo televisión, entonces esto hace que sea un poco más fácil. Tus movimientos lentos para acercarte a tu novio no serán tan obvios. Una vez que estés en la curva de su brazo, hazle ver que te gusta sentir el contacto y acércate más a él, de tal manera que tu cabeza esté en su pecho o incluso descansado justo debajo de su cuello. Incluso puedes mirarlo y sonreír para hacerle saber cuánto te gusta acurrucarte con él. Entonces, en ese momento él sabrá que puede poner su brazo alrededor de ti. También puedes deslizar tu mano hacia abajo y sostener la suya. Acariciar suavemente su mano o entrelazar sus dedos puede enviarle el mensaje correcto. Si estás aburrida de solo sentarte y acurrucarte con tu novio mientras los dos ven hacia adelante, puedes intentar el abrazo reclinable. Puedes poner tus brazos alrededor de los hombros de tu novio alejándote de su cuerpo hasta que él entienda el mensaje y sepa que debe recostarse. Luego, puedes moverte a la curva de su brazo aún de espaldas a él mientras sus manos están alrededor de ti.  Como alternativa, simplemente puedes recostarte en su estómago en dirección a él (aunque esto podría hacer que se besen de inmediato). Cuando están tan cerca uno del otro, un beso robado será difícil de resistir. Sus cuerpos no deben estar uno encima del otro por completo. Incluso si estás recostada en la parte superior de tu novio, mueve tus piernas a un lado. En este movimiento clásico de abrazos, tú y tu novio deben estar sentados con los brazos alrededor del otro, pero tus piernas se deben doblar y apuntar en...

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侧身靠着他。 让他的手臂环绕住你。 斜倚着拥抱。 坐着。 尝试“熊妈妈”的姿势。 尝试"熊爸爸"的姿势。 避免一些可怕的拥抱动作。