First, read the Spanish article below.

El cabello es una de las primeras cosas que los chicos notan. Asimismo, se ha demostrado que ellos se sienten atraídos por una cabellera que luce saludable. Si tu cabello está teñido o dañado, intenta remojarlo en aceite de coco durante toda la noche y lavarlo la mañana siguiente. Esta es una gran manera de tratar el cabello seco y dañado. Si tu cabello está sano, evita procesarlo demasiado con varios tintes o productos químicos, los cuales podrían dañarlo y quebrarlo. Probablemente no quieras tener un olor corporal fuerte cuando estés frente al chico que te gusta ya que podría darle una impresión negativa de ti. No tienes que estar perfumada, limpia y fresca todo el tiempo. Solo intenta ducharte diariamente, usar desodorante y, posiblemente, ponerte un buen perfume o colonia para tratar de impresionarlo. Tener un olor agradable o por lo menos presentable es bastante atractivo. No te sientas presionada a vestirte como todos los demás ni te preocupes por usar una marca de ropa popular. Si te sientes cómoda, protegerás la mejor versión de ti. Asimismo, los demás se sentirán cómodos a tu alrededor. Si verdaderamente le gustas a un chico, no le importará los pequeños defectos en tu apariencia, aquellos que quizás ves cada vez que te miras en el espejo.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ cho tóc luôn chắc khỏe. Giữ gìn vệ sinh cá nhân. Luôn là chính bạn.


First, read the Spanish article below.

El cabello rubio se ve especialmente bien en la piel clara, pero cualquier tez puede verse bien con el cabello rubio si eliges el tono adecuado.  Elige tonos fríos como el platino o el champán si tienes subtonos fríos. Elige tonos cálidos como miel o caramelo si tienes subtonos cálidos. Los subtonos neutros pueden funcionar bien con cualquier color. El cabello marrón puede verse bien con cualquier tez. Además, es mucho más fácil obtener el tono correcto.  Los subtonos fríos lucen bien con marrones cenicientos, sobre todo con reflejos. Inténtalo con un castaño. Los subtonos fríos se ven muy bien con marrones intensos. Busca un marrón chocolate o moca. Si tienes un tono de piel profundo, busca un tono marrón que sea más oscuro o más claro que el color de tu piel en lugar de elegir uno que sea demasiado similar. Los subtonos más fríos se verán bien con negros profundos o colores café expreso, mientras que los tonos cálidos cobrarán vida con colores como el toffee o el marrón arce. Los subtonos neutros pueden lucir bien con cualquier tono de marrón. Si eliges el tono correcto de rojo, cualquier tez puede lucirlo bien. No obstante, la piel clara brilla con mayor facilidad con un color rojo.  Las personas con piel pálida y subtonos fríos o neutros pueden usar un rojo claro como el rubio rojizo. La piel pálida con subtonos rojos puede verse bien con rojos oscuros y fríos como el rojo puro y el caoba oscuro. Los subtonos cálidos también se ven muy bien con tonos caoba, sin importar si tu tez es clara, media o profunda. Si tienes subtonos oliva, es mejor evitar los rojos ya que pueden hacer que tu piel se vea verdosa.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn tông màu vàng phù hợp với tông da của bạn. Thử với tông màu nâu. Trở nên nổi bật với gam màu đỏ.


First, read the Spanish article below.

El cabello se encrespa fácilmente si usas un aparato de calor para estilizarlo y también a causa del clima cálido, sin dejar que se enfríe primero. Para fijar el cabello después de estilizarlo, párate delante del congelador durante un minuto. Esto permitirá que las cutículas se enfríen y se fijen sin problemas antes de que salgas, donde puedes exponer el cabello al sol y a la humedad. También puedes utilizar la configuración fría de tu secadora de cabello sobre un peinado terminado para conseguir el mismo efecto.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Spanish article below.

El calor desnaturaliza las proteínas de la picadura y evita que la inflamación se transfiera a otras áreas. Esto debería reducir la comezón y aliviarte permanentemente.  Calienta una cuchara con agua caliente. Esta debe estar muy caliente, pero no tanto como para quemarte. Coloca la parte posterior de la cuchara sobre la roncha y presiona lentamente. Mantén la cuchara sobre la roncha por 15 segundos para dar tiempo a que el calor desnaturalice las proteínas. Hacer esto una vez debería ser suficiente para aliviar la inflamación y la comezón. Ten cuidado de no quemarte. Si sientes que la cuchara está incómodamente caliente, déjala enfriar un poco. El frío reducirá la inflamación e insensibilizará los nervios.  Los paquetes de granos de elote o de chícharos congelados son bolsas de hielo prácticas y listas para usar. Sin embargo, asegúrate de envolverla con una toalla fina, para que el frío no tenga contacto directo con tu piel. Sostén la bolsa de hielo sobre la picadura por entre 15 y 20 minutos y luego quítala para permitir que tu piel se caliente. Si la picadura está afiebrada y sientes comezón porque te rascaste, el aloe te refrescará y aliviará. También es bueno para promover la sanación y además te ayudará a mantener la piel humectada.  Si tienes un gel de aloe vera elaborado comercialmente, extiéndelo generosamente sobre la roncha y frótalo. Para mejores resultados, usa un gel de aloe vera 100 por ciento puro. También puedes usar aloe natural tomado de una planta de tu casa. Abre una hoja al medio y frota el gel viscoso directamente sobre tu piel. Estos métodos no han sido científicamente comprobados, pero lo observado sugiere que pueden ayudar a aliviar la comezón.  El aceite de árbol del té tiene propiedades antibacterianas que, además de aliviar la comezón, la inflamación y el dolor, te ayudarán a prevenir la infección. Prueba con una disolución de 1 parte de aceite de árbol del té por 5 partes de agua. Pon una gota pequeña sobre tu dedo o sobre una bola de algodón limpio y luego frota la solución...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đắp nóng. Gây tê vết muỗi đốt bằng túi đá. Bôi lô hội lên vết muỗi đốt. Thử dùng tinh dầu. Bôi nước quả có tính a-xít hoặc giấm để diệt vi khuẩn và ngăn chặn nhiễm trùng. Dùng bột làm mềm thịt để giảm ngứa. Thử dùng mật ong. Dùng muối nở hoặc kem đánh răng để rút chất lỏng và chất độc ở dưới da gây sưng. Nâng vết muỗi đốt cao hơn tim để khỏi sưng to.


First, read the Spanish article below.

El calor desnaturaliza las queratinas (proteínas) del tallo del cabello, lo cual lo debilita y lo hace propenso a tener puntas abiertas. Los tratamientos con calor son una causa importante de daño y puntas abiertas. Esto incluye: secado con aire caliente, estilismo por calor, alisado y ondulación por calor y tratamientos con vapor. Si los usas, toma las siguientes precauciones:  No alises o uses otros tratamientos con altas temperaturas más de una vez cada dos semanas o de preferencia una vez al mes. Busca planchas u otras herramientas que permitan ajustar la temperatura con exactitud. Mantenlas por debajo de los 180 °C (356 °F). Hazle saber al estilista que prefieres tratamientos con bajas temperaturas. Considera aplicar un hidratante especial para antes de la piscina. Otra alternativa es usar un acondicionador que no se enjuaga, aceitar tu cabello o usar una gorra para nadar. Enjuagar bien el cabello antes de nadar podría reducir su absorción de químicos dañinos. Asegúrate de enjuagarlo y lavarlo con champú lo más pronto posible después de nadar. Los rayos ultravioleta pueden ser tan dañinos para el cabello como para la piel. Usa tu cabello en un moño debajo de un sombrero o usa un acondicionador con protector solar que no se enjuaga. Los tintes y las decoloraciones del cabello son especialmente dañinos, pero cualquier producto puede desgastar el cabello. Trata de usarlos solo cuando sea necesario para que tu cabello se mantenga saludable por mucho más tiempo.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt. Bảo vệ tóc trước khi xuống hồ bơi, biển hoặc sông hồ. Bảo vệ tóc khỏi tác động của ánh nắng. Giảm thiểu việc sử dụng thuốc nhuộm, thuốc uốn và thuốc tẩy tóc.


First, read the Spanish article below.

El cambio puede ser bueno, como casarse, tener hijos u obtener un ascenso en el trabajo. También puede no ser tan bueno, simplemente pregúntale a alguien que haya perdido el trabajo o esté en medio de un proceso de divorcio. Toma en cuenta que un cambio de cualquier tipo puede ser estresante a medida que te adaptes a las nuevas experiencias de la vida. Tómate un minuto para pensar al respecto y anota todos los cambios que puedas haber experimentado en los últimos seis meses y que puedan causarte estrés. Cuando la manera en que vives la vida contradice a tus creencias y a tus valores, esto puede hacer que experimentes una cantidad significativa de estrés. Por ejemplo, si valoras mucho la ambición y la competitividad, pero tes sientes estancado en un trabajo aburrido y que no te lleva a ningún lado, probablemente experimentarás estrés, pues tus valores no están alineados con tu vida en este momento. Cuando tus creencias y tu sistema de valores no coinciden con tu experiencia de vida real, pueden aparecer el estrés y la infelicidad. Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte a ti mismo para determinar si alguna incongruencia está contribuyendo con tus niveles de estrés:  ¿Qué valores te parecen muy importantes (por ejemplo, la amabilidad, la honestidad, el éxito o el tiempo familiar)? ¿Tu comportamiento entra en conflicto con estos valores? Por ejemplo, imagina que valores el tiempo familiar, ¿pasas suficiente tiempo con tu familia u otras cosas impiden que lo hagas? ¿Tu trabajo, tus relaciones, tus amistades u otras áreas de tu vida entran en conflicto con estos valores? Por ejemplo, considera nuevamente el ejemplo anterior. ¿Tu trabajo impide que pases tiempo con tu familia? El lugar en el que vives, en el que trabajas y en el que pasas la mayor parte del tiempo pueden ser factores significativos con respecto a tus niveles de estrés. Si estás rodeado de crimen, de hacinamiento, de ruido, de contaminación, de basura o de otros elementos desagradables en los alrededores, entonces esto puede dar como resultado...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Liệt kê những thay đổi gần đây trong cuộc sống của bạn. Suy ngẫm những niềm tin về giá trị của bạn. Đánh giá môi trường xung quanh. Suy ngẫm về những vấn đề cá nhân và những ảnh hưởng xã hội. Theo dõi nếp ngủ của bạn. Suy nghĩ cách để giảm mức stress trong các lĩnh vực đó.


First, read the Spanish article below.

El cansancio en los pies en parte es causado por la hinchazón; por lo tanto, levantar tus pies cuando estés sentado te ayudará a anular la gravedad y le permitirá a la sangre y al fluido linfático salir de la parte inferior de las piernas y volver a circular. Sacarte las medias o nailon también te ayudará a enfriar tus pies y, de esta manera, los aliviará aun más.  Levantar tus pies por lo menos al nivel de tu corazón es bueno para promover la circulación. Usa almohadas para elevar tus pies cuando te acuestes en el sofá, pero no obstaculices el flujo sanguíneo al cruzar tus tobillos. Usar zapatos que no te quedan bien, que no están bien ventilados o que son demasiado pesados también contribuye al cansancio y dolor de los pies. Como tal, debes usar un calzado estable y ligero que se adecúe al trabajo, deporte o actividad que realices. Usa zapatos cuyo tacón no sea más alto de un centímetro. Los zapatos de tacón alto apiñan los dedos y promueven patologías en los pies, como los juanetes. Si eres un corredor ávido, reemplaza tus zapatillas cada 350 a 500 millas o cada 3 meses, puedes empezar por cualquiera de las dos opciones.  Recuerda que siempre debes amarrar bien tus zapatos, porque los zapatos sueltos o sandalias presionan más tus pies y reduce los músculos de tus piernas. Haz que un vendedor de calzados ajuste tus zapatos en las últimas horas de la noche porque es cuando tus pies están más grandes, por lo general debido a la hinchazón y a la compresión ligera de los arcos. Si tienes pie plano y pasas mucho tiempo parado o caminando, entonces debes considerar usar un par de plantillas ortopédicas. Son plantillas personalizadas que apoyan el arco de tus pies y promueven una mejor biomecánica mientras estás parado, caminas y corres. También ayudarán a reducir el riesgo de los problemas que se desarrollan en otras articulaciones como el tobillo, la rodilla y las caderas.  Los profesionales de la salud que hacen este tipo de plantillas son los podólogos y algunos osteópatas y quiroprácticos. Algunos planes de...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nâng cao chân khi nghỉ ngơi. Thay đổi loại giày mà bạn sử dụng. Sử dụng đệm giày. Giảm cân, đặc biệt nếu bạn bị béo phì. Uống thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID) thông thường. Ngâm chân trong bồn tắm với muối Epsom. Sử dụng bàn lăn chân bằng gỗ.


First, read the Spanish article below.

El cartucho de tinta es la parte de la etiqueta que sobresale del plástico. Está en el lado opuesto del pasador o pin, que es la parte redonda de la etiqueta. Aléjala lo más posible de la prenda para que la tinta no la arruine tanto si el sensor se rompe. La bandita de goma debe ser lo suficientemente fuerte, pero lo bastante fina como para que quepa alrededor del pin y aflojarla.  La presión debe ser lo suficientemente fuerte para que el pin finalmente salte o fácilmente se separe del resto de la etiqueta. Si la bandita de goma no lo aflojó lo suficiente, prueba nuevamente las veces que sea necesario.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt hộp mực của tem hướng lên. Kéo hàng vải gắn với tem an ninh ra xa. Quấn dây thun vòng quanh chốt an toàn. Giữ phần lớn hơn của hộp mực bằng một tay. Kéo chốt ra bằng tay còn lại.


First, read the Spanish article below.

El cepillado elimina el exceso de pelo suelto y redistribuye los aceites de la piel de tu perro en su pelaje, ayudándolos a quedarse en su lugar. Según el tipo de pelaje de tu perro, puedes usar un cepillo impermeable o de cerdas, o un rastrillo.  Los cepillos de cerdas son los mejores para las razas de pelo corto y suave, como muchos terriers, pugs y lebrel ingleses. Estos cepillos tienen un aspecto similar a los cepillos de cerdas para el cabello humano. Los cepillos impermeables son buenos para muchas razas de perros con pelo medio y rizado, como los retrievers, Cocker spaniels y san Bernardo. Estos cepillos tienen pequeños pasadores de alambre cortos muy juntos. Los rastrillos son mejores para las razas de perros con el pelo largo y pelaje grueso, como los collies, pastores alemanes y Chow Chows. Cuando compres un rastrillo, asegúrate de que sus patas sean aproximadamente tan largas como el pelaje de tu perro para garantizar que elimine correctamente las capas de pelo muerto. Usa herramientas de extracción de pelo justo antes de la primavera cuando el pelaje de invierno de los perros empieza a caerse y de nuevo en el otoño cuando el pelaje de invierno empieza a crecer. Es posible que los perros que vivan en el interior toda o la mayor parte del tiempo pierdan pelo todo el año. Para los perros con pelo corto, es probable que puedas utilizar un peine de goma para quitar el pelo suelto. Los perros con pelaje largo o grueso probablemente requieran de herramientas como un rastrillo cortanudos o una cuchilla quita muda. Los baños regulares hacen que el pelo suelto se caiga en la bañera (o afuera de ella) en lugar de en tus muebles. Sin embargo, el exceso de baño puede causar sequedad de la piel, lo que hace que el pelo se caiga. Realiza una investigación acerca de la raza de tu perro para aprender sobre el horario de baño sugerido o pregúntale a tu veterinario. Secar el cabello de tu perro después de un baño puede ser útil si tu perro tiene un pelaje largo. Utiliza solo el calor bajo (o un ajuste fresco, si...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thường xuyên chải lông cho chó. Dùng dụng cụ ngăn rụng lông cho các trường hợp chó rụng nhiều lông. Tắm chó thường xuyên. Kiểm soát bọ chét


First, read the Spanish article below.

El cepillado y el uso del hilo dental todos los días y después de las comidas puede mantener la salud de los dientes, reparaciones y encías. Un ambiente limpio puede ayudar a evitar una mayor erosión del esmalte, así como las manchas antiestéticas. Asegúrate de cepillarte los dientes y usar el hilo dental después de las comidas si puedes. Si tienes comida atrapada en los dientes, promoverá un ambiente propicio para dañar más el esmalte. Si no tienes un cepillo de dientes, puedes masticar un chicle. Las bebidas y alimentos azucarados y ácidos pueden contribuir a la erosión del esmalte, pero si controlas su consumo, podrás tener una mejor salud bucal. Cepillarte los dientes después de consumir estos alimentos puede ayudarte a prevenir la erosión del esmalte.  Tener una dieta saludable y bien balanceada de proteínas magras, frutas, vegetales y legumbres puede ayudarte con el bienestar general, incluyendo la salud bucal.  Incluso algunos alimentos saludables son ácidos, como las frutas cítricas. Sigue comiéndolos, pero limita la cantidad que consumes y considera cepillarte los dientes cuando hayas terminado. Algunos ejemplos de bebidas y alimentos azucarados y ácidos que debes evitar son los refrescos, los dulces, los caramelos y el vino. Los enjuagues bucales y las pastas dentales con alcohol pueden reducir la durabilidad del esmalte o incluso mancharlo. Usa una pasta dental o un enjuague de color sin alcohol para evitar estos problemas. Puedes encontrar pastas dentales y enjuagues bucales sin alcohol en la mayoría de los supermercados y farmacias o tiendas en línea. La mayoría del agua del grifo en los Estados Unidos es tratada con fluoruro para ayudar a disminuir la caries dental y fortalecer el esmalte. A menos que el agua embotellada declare específicamente que contiene fluoruro, los procesos de destilación, filtración y ósmosis inversa eliminan cualquier fluoruro natural del agua. De hecho, el aumento del consumo de agua embotellada puede estar relacionado con un resurgimiento de las caries en los niños....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, sau các bữa ăn. Hạn chế thức ăn và đồ uống chứa đường và a-xít. Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn. Dùng nước máy để uống thay vì uống nước đóng chai. Không nghiến răng. Đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ. Nhai kẹo cao su không đường.


First, read the Spanish article below.

El champú seco (no confundir con el champú para pelo seco) es un producto en polvo que muchos usan entre lavadas regulares para reducir la grasa y aumentar el volumen. Puedes comprar las presentaciones en espray o las que vienen en un contenedor para agitar. Échate unas cuantas aplicaciones a las raíces si tu pelo se ve graso y frótatelo por el cuero cabelludo para que absorba el aceite y te deje un acabado mate en las raíces. Si el color de tu pelo es oscuro, asegúrate de comprar un champú seco invisible para que no termines con un tono grisáceo en las raíces debido al polvo blanco. El pelo graso podría también ser el resultado de tener un cuero cabelludo graso, lo que se puede solucionar con un champú “clarificante” o “purificador”. Escoge un día de la semana para usar este tipo de champú, y en el día que te laves el pelo, usa el champú normal que te gusta para tu tipo de pelo. Si te gusta usar los sets de champú y acondicionador, estos champús a veces vienen con un acondicionador de juego. Puedes usar un acondicionador clarificante o purificador para las puntas, o tu acondicionador habitual, en los días que uses el champú purificador. Sin embargo, recuerda que los champús clarificantes tienden a resecar el pelo, así que quizá necesites un acondicionador profundo para restaurar la hidratación. Los champús y acondicionadores diseñados para el pelo seco o dañado pueden dejar una película fina para sellar la hidratación y protegerlo de más daños. Si bien es bueno para quienes lo tienen seco o dañado, lo único que hace para el pelo graso es dejarlo más pesado y más graso. Al igual que los productos para el pelo seco o dañado, los champús, los acondicionadores, los geles, los serúms o los aerosoles abrillantadores o suavizadores añaden una capa extra del producto para sellar el pelo. El pelo graso necesita menos brillo y lustre, no más. Para usar lacas y serúms en un pelo graso, busca productos volumizadores o que digan “ligeros” en la etiqueta. Las hojas absorbentes de grasa que se venden para la piel también...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử dùng dầu gội khô giữa những lần gội đầu bình thường. Sử dụng loại dầu làm sạch sâu cho tóc dầu mỗi tuần một lần. Tránh các sản phẩm dành cho tóc khô và hư tổn. Tránh các sản phẩm “làm mượt” hoặc “làm bóng” tóc. Dùng giấy thấm dầu khi cấp bách.


First, read the Spanish article below.

El cierre, como el saludo, es un indicador de respeto y formalidad. “Atentamente” o “Muy atentamente” son generalmente opciones seguras, pero también puedes considerar “Cordialmente”, “Sin otro particular”, “En espera de sus noticias”. Algunos cierres un poco menos formales, pero aun así profesionales son: “Saludos cordiales”, “Gracias”. Escribe una coma (,) después de escribir el cierre. Deja unos 4 renglones vacíos para tu firma. Firma la carta después de imprimirla o, si la vas a enviar por correo electrónico, escanea una imagen de tu firma y ponla sobre esta parte de la carta. La tinta de preferencia es azul o negra. Si vas a firmar la carta en nombre de otra persona, escribe “p.p.:” antes de tu firma. Esto significa “per procurationem (per pro)” en latín, es decir, “en representación de”. Debajo de tu firma, escribe tu nombre, título, número de teléfono, dirección de correo electrónico y cualquier otro medio de contacto. Brinda cada dato en un renglón por separado. Si otra persona (no el remitente) ha escrito la carta, se deberá incluir las iniciales de esa persona debajo del bloque de firmas. En ocasiones, las iniciales del redactor también se incluyen. Así queda claro quién hizo la carta.  Por ejemplo, si incluyes solo las iniciales de mecanógrafo, escríbelas en minúsculas: mj. Si incluyes las iniciales del redactor, ponlas en mayúsculas y las del mecanógrafo en minúsculas, así: RW: mj. Algunos estilos cambian los dos puntos (:) por una barra lateral (/). Si has adjuntado otros documentos para que el destinatario los vea, haz una anotación de ello unos cuantos renglones debajo de tu información de contacto. Tendrás que incluir el número y el tipo de documentos. Por ejemplo, escribe: “Anexos (2): currículum, folleto”. También puedes abreviar “Anexos” escribiendo “Anx”. Si vas a enviar una copia de la carta a otra persona, debes incluirlo en tu carta. Se hace escribiendo “cc:” debajo del renglón “Anexos”, que significa “copia de cortesía”, junto con el nombre y el título de la persona (“cc” solía...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn câu kết. Ký tên. Đánh máy thêm tên của bạn và thông tin liên hệ. Thêm tên viết tắt của người đánh máy. Lưu ý tài liệu đính kèm. Thêm người nhận.


First, read the Spanish article below.

El color del pelaje de un gatito puede dar pistas sobre su sexo.  Ciertos colores de pelaje, como el pelaje calicó (manchas grandes de color negro, blanco y anaranjado) y el pelaje carey (negro marmoleado, anaranjado o marrón y a veces blanco), son portados por el cromosoma X y requieren de dos cromosomas X para aparecer. Por lo tanto, debido a que las hembras tienen dos cromosomas X y los machos solo tienen uno, los machos no pueden tener esos colores excepto en el caso de desórdenes genéticos raros. Si ves a un gato de color anaranjado atigrado (con rayas) , es muy probable que sea macho. Después de aproximadamente 6 a 10 meses (y para algunas razas tan pronto como los 4 meses), la mayoría de las gatas no esterilizadas comienzan a mostrar signos de estar “en celo” (cuyo término científico es estro). Una gata hembra puede estar en celo de 2 a 19 días. El ciclo promedio de una gata que no se aparea es de aproximadamente 8 días, pero generalmente es más corto en las que sí lo hacen, ya que induce la ovulación. Una gata en celo mostrará algunos comportamientos específicos, los cuales podrían indicar que es hembra. La gata puede comportarse de la siguiente manera:  Comenzará a maullar más alto, con un tono áspero, fuerte y con frecuencia. Su intensidad se incrementará con el tiempo y podría comenzar a sonar como un aullido. Manifestará una gran necesidad de salir de casa. Se volverá extremadamente afectuosa, incluso con los objetos inanimados. Mostrará comportamiento de lordosis, en el que la gata hembra reposa sobre sus patas frontales mientras extiende demasiado la espalda, levanta la cola y la parte trasera en el aire. Rociará orina. Cuando un gato macho sin castrar se vuelve sexualmente maduro, con frecuencia desarrollará el hábito de rociar orina con un olor fuerte.  El gato macho quizá comience a rociar orina fuera de su caja de arena, incluso si normalmente está bien entrenado. La orina tendrá un olor fuerte e inconfundible que la mayoría de las personas encuentran desagradable. Probablemente no puedas...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Một số màu lông đặc biệt quy định giới tính rõ ràng. Quan sát những dấu hiệu trong thời kì động dục. Kiểm tra mùi của nước tiểu. Đánh giá dáng người và đặc điểm khuôn mặt của mèo.


First, read the Spanish article below.

El complejo de inferioridad está arraigado en el deseo de ser exactamente igual a otra persona, hace que no quieras ser tú. Considera que si intentas ser alguien que no eres no serás desleal contigo mismo. Ten presente que esto no quiere decir que te limites o que no intentes cosas nuevas, solo significa que no trates de ser alguien que no eres y que seas tú mismo. Puedes inspirarte en la gente. Eso significa que admires a los demás, que observes algunas de sus virtudes y que las desarrolles en ti mismo. En este caso, la diferencia importante será que, si lo haces, seguirás siendo tú, no estarás intentando copiar a otra persona o ser alguien que no eres. Con este método utilizarás las virtudes de los demás como una guía positiva, mientras que seguirás siendo fiel a ti mismo. Un complejo de inferioridad surge de nuestra preocupación constante por lo que piensan los demás. A menudo descubrimos supuestos problemas en nosotros mismos basados en si los demás piensan que somos lo suficientemente buenos o no. Esta no es una manera sana de pensar, así que deja de preocuparte tanto por lo que otros piensen de ti, la única opinión que cuenta es la tuya. En ocasiones, estos juicios son reales, pero muchas veces son imaginarios. Concéntrate en ser feliz sin preocuparte por lo que los otros piensen de ti e intenta no estar pendiente del juicio o críticas de los demás. Cuando te sientes inferior pones más énfasis en lo que no tienes que en lo que tienes. Todos tienen cualidades positivas, así que observa tu vida y a ti mismo honestamente. Elabora una lista de cosas buenas. Esta podría ser algo parecido a "Tengo un buen empleo con mucho espacio para crecer" o "Tengo dientes hermosos". Cuando termines, piensa en cuántas cosas buenas tienes a tu favor. Tal vez no haga que seas mejor que otra persona, pero no es necesario que seas mejor, solo tienes que sentirte feliz de ser tú mismo y agradecer todo lo que tienes a tu favor. Incluye cosas de todas las facetas de tu vida. Tal vez piensas que tienes sobrepeso, pero tienes...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngừng mong muốn được như người khác. Cố gắng đừng lo lắng về việc mọi người nghĩ gì. Tập trung vào những điểm tốt của mình. Ngừng so sánh mình với người khác. Đừng nghĩ một cách tuyệt đối. Ngừng nói những lời tiêu cực. Xây dựng lòng tự tin.


First, read the Spanish article below.

El complejo de inferioridad podría hacer que te vuelvas solitario, antisocial o tímido. En ocasiones, las personas con este tipo de complejos temen exponerse y abrirse, así que ten en cuenta que es aconsejable que te obligues a interactuar con los demás, aunque esos sentimientos de inferioridad estén en tu mente. Cuanto más socialices con otros, más comprenderás que la gente no te juzga, no se burla de ti, ni te subestima, y podrás aprender a sentirte cómodo y seguro en compañía de los demás. Ten presente que las personas con quienes te asocies pueden tener un impacto significativo en tu autoestima. Si pasas tu vida con gente negativa, que dedique su tiempo a criticar, analizar y juzgar a los demás, esta compañía comenzará a afectarte. En su lugar, invierte tu tiempo con personas positivas, busca a quienes acepten y traten a los demás sin juzgarlos. Rodearte con personas que no te juzguen te ayudará a aceptarte a ti mismo. Aunque tu confianza debería provenir de tu interior, se fortalecerá si fomentas tu amistad con gente que te acepte tal y como eres. Esto te ayudará a eliminar la falsa idea de que todos te juzgan y critican. Una manera de vencer los sentimientos de inferioridad es mejorar continuamente. Esto puede incluir cualquier área. Trabaja en desarrollar aptitudes relacionadas con tu trabajo, prueba un pasatiempo nuevo, mejora en un pasatiempo que ya tengas, establece una meta de ejercicio o empieza a ahorrar para las vacaciones de tus sueños. Trabaja en que tu vida sea mejor y más provechosa. Esto te ayudará a disminuir tus sentimientos de inferioridad, porque te resultará difícil sentirte inferior si estás logrando tus metas. Una manera en la que podrías ayudarte a entrar en contacto con la realidad es salir a auxiliar a otras personas y a tu comunidad. Asistir ya sea en un comedor comunitario o en un hospital veterinario podría ayudarte a ver cuál es la realidad de tu situación, que seguramente no es tan mala como crees que es. El trabajo voluntario te podría aportar un sentimiento de logro y...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng tự hạn chế giao tiếp xã hội. Ở bên cạnh những người tích cực. Tiếp tục hoàn thiện bản thân. Làm công việc tình nguyện. Đương đầu với nỗi sợ hãi lớn nhất của mình.


First, read the Spanish article below.

El concepto de los cajeros automáticos de bitoins es relativamente nuevo pero cada vez se pueden encontrar más en distintos lugares. Para encontrar el cajero más cercano, puedes usar un mapa en línea. Puedes encontrar cajeros automáticos de bitcoins en muchos tipos de instituciones, como universidades y bancos, alrededor del mundo. Los cajeros automáticos por lo general no pueden procesar pagos con tarjetas de crédito o débito, por lo que solo aceptan dinero en efectivo. Luego, debes usar tu smartphone para escanear el código QR de tu billetera o los códigos de acceso a tu cuenta de bitcoins para poder cargar los bitcoins del cajero a tu billetera. Ten en cuenta que, en los cajeros automáticos de bitcoins, el tipo de cambio puede oscilar entre un 3 y un 8 % por encima del precio estándar.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định trụ ATM Bitcoin gần nơi bạn sống. Rút tiền mặt từ tài khoản ngân hàng. Đẩy tiền vào trụ ATM.


First, read the Spanish article below.

El conocimiento emocional es el proceso de reconocer y aceptar nuestros sentimientos. El conocimiento emocional puede equiparte a controlar adecuadamente y mejorar tu higiene mental. Cuando los seres humanos sienten determinada emoción, generalmente hay una reacción física o mental que la acompaña. Prestar atención a esas señales mentales y físicas puede ayudarte a identificar cuándo experimentas ciertas emociones.  Por ejemplo, imagina que estás en un restaurante. Te vas a reunir con un amigo para un almuerzo. Ya lleva 10 minutos tarde y piensas: “Siempre me hace esperar”. Y, observas que estás golpeteando la pajilla repetidamente en el vaso de vidrio. Tanto el pensamiento resultante como la acción te ayudarán a darte cuenta de que estás sintiendo impaciencia.  Escoge un periodo de tiempo para observar tus pensamientos y acciones. ¿Cómo apuntan a un estado emocional? Registra estas observaciones en un diario como primer paso hacia un mayor conocimiento emocional. Después de aprender a detectar las señales físicas y mentales de tus emociones, recién puedes buscar maneras positivas de expresarlas. La expresión emocional es necesaria, ya que reprimirla puede causar problemas en la salud como depresión o ansiedad. Hay muchas maneras en que puedes expresar tus sentimientos de manera adaptable.  Hablar con otros es uno de los mejores métodos para desahogar los sentimientos. Solo asegúrate de que la persona con quien compartas estas cosas te apoye y no te juzgue. Puede ser uno de tus mejores amigos, un hermano o un consejero. Escribir sobre los sentimientos también es útil. Anota tus pensamientos en un diario. Con el tiempo, puedes volverlo a leer y ver si detectas algún patrón. Los diarios son naturalmente buenos para una buena salud mental, sobre todo cuando no solo se usan para desahogarse, sino también para resolver problemas. Llora, si es necesario. Cuando estamos tristes, podemos reprimir esta emoción por culpa o vergüenza. Otras veces, podemos sentir tristeza, pero no podemos llorar. Mira una película, lee...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thừa nhận những khi bạn cảm thấy không vui. Diễn đạt cảm xúc một cách lành mạnh. Hiểu rằng những cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực đều cần thiết.


First, read the Spanish article below.

El consumo adolescente de la marihuana es ilegal en casi todos los países de Hispanoamérica. Si descubres que tu hijo consume marihuana y no ha sido atrapado por las autoridades, entonces es tu responsabilidad decidir cómo manejar la situación. No hay una única manera de actuar, pero puedes empezar por tener una conversación sobre las expectativas. Depende de ti establecer reglas que creas razonables para tu hijo.  Comprende que tu hijo puede sentir curiosidad por la marihuana. Durante los años de adolescencia, sus amigos o compañeros de clase pueden empezar a consumir marihuana y hablar de ella, así que tu hijo puede desarrollar con el tiempo un deseo natural de entender por qué tanto “alboroto”. Haciendo a un lado los sentimientos, explícale que la posesión o el consumo de marihuana es un delito en la mayoría de los países. Incluso en los países en los que la marihuana está legalizada, está prohibido que los adolescentes la posean o la consuman. Además, los adultos no pueden proveerla a los menores. Aunque tu hijo no comprenda del todo los efectos del consumo de la marihuana, hay grandes probabilidades de que entienda que consumirla es algo que muchos adultos no ven con buenos ojos. Por tanto, es normal que tu hijo esté nervioso, agitado o estar a la defensiva cuando lo confrontes sobre las pruebas de su consumo. Incluso podría mentir inicialmente para ocultar este hecho. Exprésale calmadamente tus puntos de vista y mantén una mente abierta para oír los de tu hijo. Tu meta debe ser llegar a una comprensión mutua, no atemorizarlo. En vez de prohibirle la marihuana y decirle “porque yo lo digo”, es mucho más sensato justificar tu decisión explicándole sus efectos perjudiciales. Así, tu decisión tendrá mucha más legitimidad. Es casi imposible que un adolescente respete o esté de acuerdo con un padre que quiere apartarlo de la marihuana sin razón alguna. Puedes enfocarte, por ejemplo, en algunos de los peligros probados que se asocian al consumo frecuente de la marihuana en una edad temprana, incluidos los...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quyết định cách xử lý. Đối chất với con nhưng không tỏ ra phán xét. Giải thích những mối nguy hiểm cá nhân của việc sử dụng cần sa. Giải thích về những nguy hiểm về pháp luật khi sử dụng cần sa. Cùng con lập kế hoạch.


First, read the Spanish article below.

El consumo de alcohol para curar un resfriado no debe reemplazar un medicamento moderno o el reposo. Si tomas demasiado alcohol puede provocarte daño hepático y a la larga también puede agravar mucho los síntomas del resfriado, como la congestión, el dolor de garganta y la tos. Es mejor que solo uses estos remedios de vez en cuando. Si tomas demasiado alcohol, esto puede debilitar tu sistema inmunitario, lo que hará que te enfermes con más facilidad. Cuando estás enfermo, el sistema inmunitario se encuentra más débil. Esto significa que tomar alcohol cuando estás enfermo puede hacer que tengas incluso mucha más dificultad para recuperarte. Si estás enfermo, tendrás que mantenerte hidratado bebiendo mucho líquido. Esto te ayudará a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Algunos líquidos (como el alcohol y la cafeína) pueden deshidratarte, lo que puede agravar la congestión, el dolor de garganta y la tos. Muchos medicamentos usados para curar resfriados reaccionan de forma negativa con el alcohol. Si se combinan con el alcohol, estos podrían provocar mareos, somnolencia, desmayos, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Antes de tomar alcohol, revisa las instrucciones de consumo y la etiqueta de advertencias del medicamento. Estos son algunos medicamentos para el resfriado comunes que no deben consumirse junto con alcohol:  aspirina paracetamol (Tylenol) ibuprofeno (Motrin o Advil) naproxeno (Aleve) jarabes para la tos (Robitussin Cough o Robitussin A-C) azitromicina (Azomax, Zithromax) El asma se puede desencadenar en pacientes asmáticos después de contraer el resfriado común. Un estudio encontró que ciertos aditivos en el alcohol también pueden empeorar esta afección respiratoria. Prueba con otras opciones de tratamiento de resfriado común que no contengan alcohol para garantizar tu seguridad.. Como excepción, el etanol puro puede tener algunos efectos terapéuticos en el tratamiento del asma.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống có chừng mực. Lưu ý rằng rượu có thể làm suy giảm hệ miễn dịch. Biết rằng rượu có thể làm bạn mất nước. Kiểm tra sự tương tác giữa thuốc và rượu. Không chữa bệnh cảm bằng rượu nếu bạn bị hen suyễn.


First, read the Spanish article below.

El consumo de cocaína hace que las pupilas de los ojos se dilaten debido a los efectos estimulantes de la droga.  Observa si las pupilas, el círculo oscuro en el interior del ojo, están dilatadas aun en los lugares bien iluminados.  Las pupilas dilatadas podrían o no estar acompañadas por los ojos enrojecidos, inyectados de sangre. Debido a que muchos usuarios consumen la cocaína aspirándola por la nariz, una de las señales obvias del consumo de esta droga son los problemas nasales. Busca señales de:  secreción nasal  sangrado nasal  daño en el interior de las fosas nasales  dificultad para tragar  un menor sentido del olfato  rastros de polvo blanco alrededor de las fosas nasales Dado que la cocaína es un estimulante, el pulso acelerado es uno de los síntomas físicos comunes de su consumo. En algunos casos, esto puede causar arritmias cardiacas (ritmo cardiaco irregular), hipertensión y muerte cardiaca.  En la mayoría de los adultos, el ritmo cardiaco normal de un corazón sano es de entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.  Ten en cuenta que el ritmo cardiaco podría ser afectado por otros factores que no están asociados con el consumo de drogas, incluyendo a la actividad física, la temperatura del aire, la posición del cuerpo, los estados emocionales y hasta algunos medicamentos legales. Por lo anterior, el ritmo cardiaco solo no necesariamente puede considerarse como una señal definitiva del consumo de drogas. Otro método común de consumir cocaína es fumarla, típicamente en la forma de una "piedra" sólida llamada cocaína en crack. El crack se elabora mezclando cocaína en polvo con agua y bicarbonato de sodio. Las señales del consumo de crack incluyen dedos o labios quemados por encender y fumar a través de un dispositivo especializado comúnmente llamado pipa para crack. Algunos usuarios se inyectan la cocaína por vía intravenosa, usando una jeringa. Hacen esto con el fin de sentir los efectos inmediatos de la droga, pero conlleva sus propios riesgos, incluyendo a la endocarditis (inflamación del corazón),...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chú ý hiện tượng đồng tử giãn. Tìm các biểu hiện bất thường ở mũi. Lưu ý đến tình trạng mạch đập nhanh. Nhận biết dấu hiệu sử dụng cocaine dạng tinh thể đá. Quan sát các dấu hiệu tiêm chích ma túy. Nhận biết về việc sử dụng ma túy qua đường uống.


First, read the Spanish article below.

El cuerpo humano es increíble. El tuyo es único y es necesario cuidar de él para que tengas la confianza con tus habilidades sexuales. Comer bien, dormir lo necesario y ejercitarte te ayudará a mantener una salud excelente además de una perspectiva positiva de ti mismo.  Algunas drogas y el alcohol afectará tu funcionamiento físico. Evítales para eliminar el miedo persistente. Si te cuesta lograr y mantener una erección, consulta con un médico que esté especializado en manejar estos problemas. Por lo general, la disfunción eréctil está relacionada con un mal suministro de sangre hacia el pene. Comer alimentos que fomenten la buena salud vascular y seguir un plan que mantenga tu corazón sano podría ser de utilidad. Es recomendable que tengas una dieta con un contenido alto de verduras y frutas, granos enteros, fibra, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Presionarte a ti mismo de manera indebida no te brindará ningún beneficio. Si tienes miedo de no tener un buen desempeño y satisfacer las necesidades de tu pareja, entonces es necesario que modifiques tu manera de pensar.  Los hombres suelen ser competitivos en muchos aspectos de la vida, lo que no siempre es sano. Se convierte en un problema cuando te estresas tanto durante una relación sexual que te concentras más en “ganar” que en disfrutar la compañía de la otra persona. Al enfocarte demasiado en ganar das la impresión de necesitar niveles elevados de validación externa.  Modifica tu manera de pensar para concentrarte en los aspectos relacionados con el intercambio dentro de tu interacción. Esto redirigirá tu enfoque de ti hacia la experiencia misma y hacia tu pareja. No te juzgues. Tu autoestima no está supeditada a tu desempeño sexual. Eres una persona completa con muchas cualidades y habilidades positivas. No permitas que un aspecto de tu vida te defina. Haz una lista de algunos de tus atributos positivos y de la manera en que te benefician a ti y a las personas a tu alrededor. Un problema común es determinar cómo te sientes y expresarlo con...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu sức khỏe thể chất của bạn. Xoa dịu sự mong chờ, hy vọng để cải thiện khả năng. Cải thiện vốn từ về cảm xúc.


First, read the Spanish article below.

El cuerpo tiene mucho trabajo por delante, pues procesa los narcóticos y elimina las toxinas del organismo. El azúcar y las grasas no saludables (como las grasas trans y saturadas) también son difíciles de procesar y de descomponer. Si comes una dieta alta en azúcar y grasas malas, el cuerpo tardará relativamente mucho tiempo para eliminar los restos detectables de las drogas.  Puedes encontrar cantidades grandes de azúcar y de grasas no saludables en productos como gaseosas, caramelos, alimentos procesados y comida chatarra. Los alimentos procesados también tienen un contenido alto de sodio, el cual conduce a la retención de agua. La retención de agua disminuirá la velocidad con la que se expulsan las drogas del cuerpo. Llenar el cuerpo con verduras saludables y alimentos integrales naturales, restaurará los suministros agotados de vitaminas y minerales. A medida que tu cuerpo se vuelva más saludable, estará mejor preparado para procesar y eliminar los residuos de las drogas. De la misma manera, los alimentos con un contenido alto de fibra acelerarán el metabolismo del cuerpo y la eliminación de las drogas.  Si bien esta no es la mejor opción para pasar una prueba de orina (es mejor que te enfoques en tomar agua o bebidas desintoxicantes), ayudará a tu cuerpo a eliminar los residuos de las drogas y a ponerse más saludable en un periodo de meses. Otros alimentos con un contenido alto de fibra incluyen avena, lentejas, frijoles negros y lima, brócoli y la mayoría de los granos. Los antioxidantes mejorarán la salud general del cuerpo y harán que esté mejor preparado para eliminar y procesar las toxinas y los restos químicos de las drogas. Los siguientes son alimentos que contienen grandes cantidades de antioxidantes:  bayas (incluyendo arándanos, fresas y frambuesas) verduras de hoja verde (incluyendo col rizada, hierba de trigo y lechuga romana)

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắt giảm đường và các chất béo không tốt cho sức khỏe khỏi chế độ ăn. Ăn rau củ và các thực phẩm giàu chất xơ khác. Tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa.


First, read the Spanish article below.

El cálculo del FTE es un procedimiento importante que debes asegurarte de hacer correctamente. Si cometes un error de cálculo, esto puede afectar negativamente a muchos aspectos de tu empresa, entre los que están la anticipación de las ganancias, los impuestos, etc. Por lo tanto, si no confías plenamente en tu capacidad para calcular a la perfección el FTE de tu empresa, contrata a un contador con experiencia en el campo para que lo haga en tu lugar.  Necesitarás darle toda la información importante sobre tu empresa, de modo que pueda recopilar toda la necesaria para calcular el FTE. Necesitará tener acceso a los archivos de los empleados, los documentos fiscales anteriores, así como otros tipos similares de documentación. Algunos tipos de abogados tendrán experiencia en esta área y podrán ayudarte con los cálculos con la finalidad de garantizar su exactitud. Busca la asesoría de abogados corporativos o fiscales para que te ayuden a calcular tu FTE. El análisis del FTE puede ser una herramienta de utilidad para evaluar la cantidad de empleados necesarios en una parte determinada de una empresa o en total. Los propietarios de empresas también pueden llevar un registro del crecimiento general de los empleados en el transcurso de los años de una manera más clara al analizar los cambios en el FTE. Es posible comparar los FTE con otras métricas para evaluar la cantidad de empleados adicional que contribuyen con la rentabilidad o los ingresos de una empresa. Un uso del FTE es el cálculo del tamaño de una empresa pequeña con la finalidad de determinar el seguro médico. Específicamente en los Estados Unidos, el Programa de Opciones de Salud para Pequeños Negocios (SHOP, por sus siglas en inglés) exige que las empresas tengan menos de 50 FTE para calificar. Este programa les ofrece a los propietarios de empresas pólizas de seguro para empleados que sean asequibles y de alta calidad. Las empresas también deben cumplir con otros estándares para poder calificar. El FTE también sirve para calcular la “matricula...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thuê chuyên gia thuế để tính FTE cho công ty của bạn. Yêu cầu hỗ trợ từ chuyên gia pháp lý. Dùng số FTE để tính chỉ số kinh doanh. Tính toán FTE cho bảo hiểm y tế. Dùng số FTE để tính số học viên ghi danh.


First, read the Spanish article below.

El césped no crece bien en zonas de mucha sombra pero el musgo sí lo hace. Si no puedes controlar la cantidad de sombra que recibe tu césped, intenta plantar flores y otras plantas que crezcan en zonas de sombra para evitar que el musgo crezca en ese lugar. Las plantas de sombra incluyen astilbe, brunnera, heuchera, hostas, eléboro, helechos, hortensias, pulmonaria, y tiarella.  Hay otros arbustos y flores que se adaptan a la sombra. Simplemente busca plantas que amen la sombre la próxima vez que vayas a una tienda de jardinería o vivero. El musgo crece bien en la sombra, pero la mayoría de variedades normales de hierba no lo hacen. Si quieres que tu césped esté más sano, considera retirar obstáculos removibles de tu patio para que más luz del sol llegue a tu césped.  Mantén pilas de leña, ladrillos u otros desechos dentro de las áreas de depósito, como el garaje o cobertizo del jardín. Cuando construyas un nuevo cobertizo, piensa en cómo la posición de la estructura puede dirigir la sombra sobre el césped. Poda árboles grandes y arbustos pesados para que entre más luz. El musgo crece en zonas de gran humedad. Si el césped es deficiente por otras razones y ya es vulnerable al musgo, el riego excesivo solo acelerará la llegada del musgo.  Debes evitar regar tu césped por la noche especialmente a inicios de otoño o en primavera, cuando el crecimiento de musgo es más persistente. Si el césped es naturalmente húmedo, puedes intentar mejorar su capacidad de drenaje cambiando la clasificación del césped, aireando y rastrillando el césped, o  instalando líneas de drenaje subterráneas. A pesar de que demasiada humedad creará condiciones ideales para el musgo, muy poca humedad puede debilitar el césped y hacer que este sea más vulnerable al musgo. Cuando el césped está muy deshidratado, se debilita y se torna de color marrón. Y puede llegar a ser demasiado débil para responder a la lluvia u otro tipo de humedad cuando esta se presente. Como resultado, una vez que llueva, el musgo crece rápidamente, mientras que la...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trồng cây lâu năm và cây ưa bóng mát. Để ánh sáng mặt trời chiếu vào bãi cỏ. Tránh tưới cỏ quá nhiều. Tưới đủ nước để bãi cỏ được tươi tốt.


First, read the Spanish article below.

El código de salida, también conocido como el prefijo de llamada internacional o el código de salida, es el número que te permite llamar fuera del país en el que te encuentras en ese momento. Los distintos países tienen códigos de salida diferentes. Por ejemplo, el código de salida de Estados Unidos es 011, el de Nigeria es 009 y el de Arabia Saudita es 00. Puedes encontrar los códigos de salida al ponerte en contacto con tu compañía telefónica o al hacer una búsqueda rápida en internet. Solo escribe el nombre de tu país seguido de “código de salida” o “código de llamada de salida”. Este número es el código de país de China. El código de país por lo general tiene 1 a 3 dígitos. Este código identifica al país al que haces una llamada, y así cada nación tiene un código de país diferente. En China, los números de teléfonos celulares tienen 11 dígitos (sin incluir los códigos de salida o de país), y siempre empiezan con 1, mientras que las líneas fijas suelen tener entre 6 y 8 dígitos (sin incluir los códigos de salida o de país). Es importante saber si el número es un teléfono fijo o no, ya que lo teléfonos celulares chinos no llevan códigos de área. Si llamas a un número de teléfono celular chino desde los Estados Unidos, se vería como 011-86-155-5555-5555. 011 es el código de salida, 86 es el código de país y 155 5555 5555 es el número de celular. El código de área restringirá tu llamada a la región específica de China a la que llames.  Los códigos de área de China tienen de 2 a 4 números. Por ejemplo, el código de área de Shanghái es 21, mientras que el código de área de Ganzhou es 0787. El portal gubernamental autorizado por China tiene una lista completa de los códigos de área chinos. Visita http://www.china.org.cn/english/MATERIAL/120745.htm. Por ejemplo, si llamas a un teléfono fijo en Shanghái desde los Estados Unidos, marcarías 011-86-21-55-5555. 011 es el código de salida, 86 es el código de país, 21 es el código de área de Shanghái y 55-5555 es el número de teléfono fijo. Si bien China cubre...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bấm mã thoát của quốc gia bạn đang sống. Bấm số 86 để kết nối với Trung Quốc. Xác định số điện thoại bạn muốn gọi là số cố định hay di động. Bấm số điện thoại di động để gọi. Bấm mã vùng hoặc mã thành phố để gọi điện thoại cố định. Bấm số điện thoại tiếp theo mã vùng để gọi điện thoại cố định. Kiểm tra giờ địa phương. Cân nhắc mua thẻ điện thoại quốc tế.


First, read the Spanish article below.

El destinatario debe saber de qué se trata tu correo antes de abrirlo. Mantén el asunto del mensaje conciso porque uno largo puede resultar incómodo. Para un correo de presentación, por lo general se acepta escribir "Presentación - Tu nombre".  Los dispositivos telefónicos solo te permiten escribir entre 25 y 30 caracteres; por ende, hazlo corto. No inicies un correo electrónico usando un simple "Hola". Puedes usar saludos como esos una vez que conozcas mejor a la persona. Inicia con un saludo de negocios y evita usar el primer nombre del destinatario.  Comienza con "Estimado señor, señora o señorita". Si no estás seguro sobre su estado civil, puedes usar “señor” o “señora”. Usa "A quien corresponda". Solo debes usarlo cuando no sepas quién recibirá tu mensaje. Tu primera oración debe presentarte ante el destinatario del mensaje. Esto le permite asociar tu nombre con el resto del correo.  "Mi nombre es…". Dile tu cargo de ser necesario. Si tienes varios, no coloques todos, solo el más importante.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt tiêu đề thư rõ ràng. Mở đầu bằng lời chào trang trọng. Giới thiệu bản thân mình.


First, read the Spanish article below.

El dolor de espalda puede tener muchas causas diferentes; por ello, es importante hablar con un doctor antes de iniciar algún régimen de ejercicio o de tratamiento. Esto es importante en especial si has sufrido una lesión grave como una caída o un accidente de tráfico. Algunas lesiones o causas que provocan el dolor de espalda deben tratarse con una terapia de rehabilitación y medicamentos. Es importante contarle al doctor al que acudes de forma regular sobre todos los tratamientos y medidas que estás adoptando para aliviar tu dolor de espalda. Esto garantizará que el doctor sea capaz de brindarte el tratamiento más efectivo. Si tu dolor de espalda no es el resultado de una lesión grave, retomar el movimiento normal de tu cuerpo después de unos días te ayudará a recuperarte más rápido de un dolor de espalda de corto plazo. Trata de no reposar en cama por más de 3 días, salvo que el doctor te lo recomiende. Siempre conversa con un doctor antes de retomar tus actividades normales. Si tienes lesiones graves o un trauma, tratar de “aguantarte” podría hacer que vuelvas a lesionarte o que sufras un trauma mayor. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto (como nadar, caminar y manejar bicicleta) pueden aliviar el dolor de espalda crónico. Sin embargo, el ejercicio puede empeorar un dolor de espalda agudo, así que no inicies un régimen de ejercicios de inmediato. Iniciar un programa de ejercicios después de 4 a 8 semanas suele ser seguro.  No ejerzas de inmediato una presión o una tensión adicional en los músculos de tu espalda. Los ejercicios que pueden tensar la parte inferior de tu espalda incluyen a la flexión de piernas en las máquinas de ejercicios, los abdominales con las piernas rectas y los estiramientos para tocar el pie. Fortalece y tonifica tus músculos de forma gradual, y no te ejercites demasiado en una sola sesión. Siempre que sea posible, trabaja con un profesional para crear un plan de ejercicios personalizado. Tu doctor, tu fisioterapeuta, tu entrenador personal o tu fisiólogo del ejercicio pueden...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Luôn vận động. Rèn luyện tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim. Cải thiện tính linh hoạt. Tăng cường sự ổn định. Tập Thái cực quyền và / hoặc yoga. Nhấc đồ vật đúng cách. Giảm cân. Ngừng hút thuốc.


First, read the Spanish article below.

El dolor en la parte superior de la espalda suele surgir a causa de los movimientos repetitivos en el trabajo o las lesiones leves relacionadas con la práctica de un deporte o los ejercicios vigorosos. Como primera medida, haz una pausa en la actividad que podría haber provocado la distensión y descansa por unos días. Si el problema se relaciona con el trabajo, habla con tu jefe para cambiarte a una actividad distinta o mejorar la ergonomía de tu estación de trabajo. Si el dolor se relaciona con los ejercicios, es posible que estés ejercitándote de manera muy enérgica o incorrecta. En este caso, consulta con un entrenador profesional o un terapeuta deportivo.  El reposo absoluto no es recomendable para ningún tipo de dolor de espalda, puesto que el movimiento (incluso una caminata tranquila) es necesario para estimular el flujo de sangre y la recuperación.  Mejora tu postura en el trabajo y la casa. Siéntate derecho y no te encorves ni te inclines a un lado de forma excesiva. Examina tus condiciones para dormir. Los colchones muy suaves o las almohadas muy gruesas contribuyen al dolor en la parte superior de la espalda. Evita dormir boca abajo porque el dolor de espalda se agrava al torcer la cabeza y el cuello. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina, el naproxeno y el ibuprofeno son soluciones a corto plazo para tratar el dolor o la inflamación en la parte superior de la espalda. Ten presente que dichos medicamentos pueden ser fuertes con el estómago, los riñones y el hígado, así que es mejor no utilizarlos por más de dos semanas consecutivas.  Por lo general, la dosis para los adultos es de 200 a 400 mg, por vía oral, cada 4 a 6 horas.  Como alternativa, puedes probar analgésicos sin prescripción como el paracetamol (Tylenol) o relajantes musculares (como la cyclobenzaprina) para el dolor de espalda, pero nunca los tomes junto con los AINE. No tomes los medicamentos con el estómago vacío o irritarás el revestimiento del estómago y aumentarás el riesgo de úlceras. La aplicación de hielo...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thay đổi hoặc tạm ngừng thói quen sinh hoạt thông thường. Uống thuốc NSAID không kê toa. Chườm lạnh cho lưng trên. Tắm bồn với muối Epsom. Nhẹ nhàng kéo giãn lưng trên. Sử dụng con lăn xốp.


First, read the Spanish article below.

El duelo es un proceso intenso y con frecuencia ocurre gradualmente. Todas las personas procesan el duelo de forma diferente y no existe un límite de tiempo "normal" para experimentarlo, así que posiblemente te sientas mejor después de varias semanas, meses o incluso un año. Sé paciente y permítete experimentar el duelo por tu mascota ya que es una forma importante de procesar su muerte. Aunque intentes ignorar el dolor, es posible que hacerlo solo empeore la situación. En lugar de contener tus sentimientos y emociones, puede ser más útil permitirte experimentar las etapas del duelo y sanar con el tiempo. Es posible que experimentes varias etapas del duelo o solo unas cuantas. No obstante, cualquiera que sea tu proceso de duelo, es importante que dejes que ocurra y no mantengas tus emociones ocultas ni reprimas tus sentimientos de tristeza y soledad. Una de las etapas iniciales del duelo es sentirte culpable y responsable por la muerte de tu mascota. Evita preguntarte y pensar sobre qué habría pasado si hubieras hecho las cosas de manera diferente. Hacerlo solo te hará sentir peor y hará que sea más difícil para ti superar el duelo. Tómate tu tiempo para recordar que no eres responsable de la muerte de tu mascota y que no tenías ningún control sobre su muerte. Si crees en una fuerza superior, puedes rezar por la muerte de tu mascota y hablar con esa fuerza superior como una forma de tratar tus sentimientos de culpa. Otra etapa inicial del duelo es la negación, cuando sientes como si tu mascota aún estuviera viva. Probablemente te resulte difícil aceptar que al llegar a casa tu mascota ya no esté allí o que no tengas que sacar comida para la cena de tu mascota todas las noches como lo hacías generalmente. En lugar de repetirte que tu mascota aún podría estar viva en algún lado, es importante que seas sincero sobre la realidad de la situación. Negar la muerte de tu mascota hará que sea más difícil para ti afrontarla. Una emoción principal en el proceso de duelo es el enojo, que puede dirigirse al conductor del...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý rằng mỗi người có một cách thể hiện nỗi buồn khác nhau. Ngăn chặn cảm giác tội lỗi về cái chết của thú cưng. Triệt tiêu cảm giác phủ nhận. Giải tỏa cơn giận một cách lành mạnh. Cho phép bản thân cảm thấy buồn bã nhưng không được trầm cảm.


First, read the Spanish article below.

El ejercicio cardiovascular mantiene la buena salud en general y libera el estrés que puede contribuir a la rigidez de la espalda baja. Dependiendo de tu nivel de actividad actual, intenta realizar al menos 30 minutos de caminata o natación 5 días por semana. Si actualmente no realizas nada de cardio, comienza caminando 10 minutos 3 días a la semana y  aumenta hasta 30 minutos 5 días por semana. Cuando te sientas cómodo con esto, algunos de esos días intenta realizar otra actividad más extenuante como trotar, bailar o andar en bicicleta. La fuerza de los músculos abdominales y de la espalda juegan un papel importante en cómo se siente la espalda baja.  Realiza basculaciones pélvicas acostándote sobre el suelo con las rodillas flexionadas. Contrae los músculos inferiores del abdomen para llevar la espalda baja al suelo sin usar los músculos de los glúteos o las piernas. Mantén por 5 segundos y realiza de 5 a 10 repeticiones. Realiza abdominales acostándote sobre el suelo y cruzando los brazos sobre el pecho. Usando los músculos superiores del abdomen, levanta el torso del suelo cerca de 15° y mantén por 5 segundos. Realiza de 5 a 10 repeticiones diarias. Otras rutinas de ejercicios como los pilates, van dirigidas específicamente a los músculos del core. Intenta realizar estas rutinas con un DVD o inscribiéndote en una clase. El yoga combina estiramientos, posturas de fortalecimiento y técnicas de respiración para aumentar la salud general y disminuir el estrés. Muchas posturas como el perro boca abajo, gato-vaca y triángulo extendido van dirigidas específicamente a la espalda baja.  Si ya realizas yoga semanalmente, aumenta algunos días más a la semana o realiza una rutina corta diaria. Si el yoga es nuevo para ti, inscríbete en una clase para principiantes. Incluso algunas clases te darán algunos conocimientos básicos para que puedas trabajar en casa.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thực hiện bài tập cardio 30 phút 5 lần mỗi tuần. Tăng cường sức mạnh cơ trung tâm. Thực hành yoga hàng ngày hoặc hàng tuần.


First, read the Spanish article below.

El ejercicio diario puede ayudarte a mantener un peso saludable, bajar la presión arterial y puede disminuir el endurecimiento de las arterias que podría ocasionar problemas cardiovasculares graves. El ejercicio también tiene un efecto positivo en la salud mental, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima. Dedica 30 minutos al día para caminar, nadar o hacer otras actividades que te gusten.  Incluir una variedad de ejercicios de levantamiento de pesas te ayudará a fortalecer los huesos, mientras que los ejercicios aeróbicos mejorarán el ritmo cardiaco y la presión arterial. Si apenas vas a empezar una rutina de ejercicios, pídele las recomendaciones al médico. Al envejecer, también cambian las necesidades dietéticas. Los expertos recomiendan que las personas mayores de 50 años consuman alimentos saludables que apoyen la salud del sistema cardiovascular y eviten la hipertensión, la osteoporosis y la diabetes. Una dieta saludable es la que contiene una variedad de verduras, frutas, granos enteros, alimentos ricos en fibra y fuentes de proteína magra, como el pescado.  Evita las grasas trans y reduce el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y sodio. Es posible que sientas menos hambre o necesites menos calorías que antes. Esto les sucede sobre todo a las mujeres. Trata de alejarte de las “calorías vacías” o los alimentos que contengan poco valor nutricional. Esto incluye los alimentos y las bebidas, como las papas fritas, las galletas, las bebidas carbonatadas y las bebidas alcohólicas. . El cigarrillo contribuye al endurecimiento de las arterias. Además, aumenta la presión arterial y el ritmo cardiaco. Si fumas o consumes otros productos de tabaco, es el momento de dejarlos. Pídele ayuda al médico.  Fumar acelera el proceso de envejecimiento de la piel. Si fumas, tienes más probabilidades de tener arrugas faciales. Fumar también aumenta las arrugas y el daño en la piel de otras partes del cuerpo.  Fumar aumenta las probabilidades de desarrollar osteoporosis. Si necesitas ayuda para...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rèn luyện thân thể. Áp dụng một chế độ ăn lành mạnh. Không hút thuốc Học cách kiểm soát stress. Ngủ đủ giấc.


First, read the Spanish article below.

El ejercicio es una manera excelente de disminuir el colesterol malo y de mejorar tu salud cardiaca. Concéntrate en los ejercicios cardiovasculares, como las carreras, ciclismo y circuitos.  Debes hacer ejercicios aeróbicos moderados por 30 minutos 5 días a la semana. Otra alternative es realizar ejercicios aeróbicos intensos por 25 minutos 3 días a la semana con dos días adicionales de entrenamiento de fuerza. El aceite de oliva, los frutos secos y el pescado son fuentes de colesterol bueno que ayuda a proteger el corazón. Otra alternativa es no consumir alimentos altos en grasas saturadas y trans. Los alimentos procesados son la fuente principal de grasas trans. Fumar presiona tu corazón y te pone a un mayor riesgo de ataque al corazón. Si sufres de problemas cardiacos, debes dejar de fumar por completo. Ahora hay varios medicamentos que pueden ayudarte a controlar el colesterol malo y a proteger tu corazón. Hazte un examen médico con frecuencia para revisar tu colesterol y, si presentas algún riesgo, pregunta acerca de medicamentos que puedan protegerte. Hay varios tipos de medicamentos que ayudan con la salud cardiaca. Son la niacina, fibratos y estatinas. Si sufres de un ataque al corazón, tu doctor por lo general te recomendará tomar una dosis diaria de aspirina. Tu doctor puede recomendarte una dosis entre 81 y 325 mg, aunque dosis menores también pueden ser eficaces. Es importante que sigas sus indicaciones con exactitud. Si dejas de tomar aspirina, es posible que experimentes un efecto rebote que empeorará tu problema en gran medida. No dejes de tomarla de pronto sin que tu doctor te lo indique.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập thể dục. Ăn thực phẩm lành mạnh. Ngừng hút thuốc lá. Trò chuyện với bác sĩ. Dùng aspirin mỗi ngày.


First, read the Spanish article below.

El ejercicio puede estimular tus niveles de energía y ayudarte a evitar el estrés que conduce a la somnolencia. Hacer ejercicios regulares y moderados, especialmente por la tarde, también puede ayudarte a dormir mejor por la noche. Se recomienda una sesión de ejercicios diaria de 30 a 45 minutos con ejercicios de intensidad moderada (como caminata rápida, jogging y natación) o 15 minutos de ejercicios de alta intensidad (como fútbol, baloncesto y entrenamiento de fuerza). Habla con un doctor o con un instructor de ejercicios a fin de que te ayude a elaborar una rutina para controlar la narcolepsia.  Si tienes cataplexia (una condición médica en la que una emoción fuerte o una carcajada hace que una persona sufra un colapso físico repentino, aunque permanezca despierta) o si te preocupa quedarte dormido mientras haces ejercicio, considera la posibilidad de tener un instructor personal o de pedir a un amigo que te ayude cuando hagas ejercicios. No hagas ejercicios tres o cuatro horas antes de ir a la cama, ya que puede impedir que duermas lo necesario. La luz solar le dice a tu cerebro cuándo es el momento de levantarse y mejora la agilidad mental. Salir a caminar por la mañana puede hacer que estés más despierto y también te permite obtener más vitamina D. Obtener la vitamina D necesaria cada día puede mejorar tus niveles de energía. Es probable que una persona de piel clara solo necesite alrededor de 45 minutos de luz solar a la semana para obtener la vitamina D necesaria, mientras que una persona de piel oscura puede necesitar tres horas.  Si estás en casa, pasa tiempo afuera todos los días haciendo cosas como sacar a pasear a tu perro, arreglar tu jardín o hacer ejercicios. Si trabajas desde casa, puedes incluso sentarte en el porche delantero o en el césped mientras trabajas a fin de obtener la vitamina D necesaria. Si trabajas en una oficina, habla con tu jefe acerca de la posibilidad de sentarte cerca de la ventana y abrir las persianas para dejar entrar la luz. Una caminata de intensidad baja o moderada...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập thể dục đều đặn. Đi dạo buổi sáng sớm. Duy trì hoạt động suốt ngày. Tránh lái xe nếu bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc căng thẳng. Hạn chế căng thẳng. Cho những người khác biết bạn mắc chứng ngủ rũ. Tập thái cực quyền. Cai thuốc lá.


First, read the Spanish article below.

El ejercicio regular no solo reduce la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiaca y otros males, sino que también se ha demostrado que trata la depresión y la ansiedad. Existen varias explicaciones para esto. En primer lugar, el ejercicio libera endorfinas, un químico que nos hace sentir bien, el cual se encuentra en el cerebro y mejora nuestro estado de ánimo. También reduce algunos químicos presentes en el sistema inmunológico que provocan depresión, y eleva la temperatura corporal, la cual promueve la relajación.  El ejercicio regular también te ayuda a ponerte en forma y a mejorar tu apariencia general, lo que muchas personas consideran suficiente para deshacerse de sus inseguridades. Las endorfinas ayudan a inhibir la respuesta corporal al estrés, lo que disminuye el riesgo de sentir ansiedad o de desarrollar síntomas de pánico a lo largo del día. Algunos estudios revelan que el ejercicio ayuda a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad tan bien como los medicamentos. Incluso unos 10 minutos de ejercicio físico puede aliviar los síntomas de ansiedad y depresión tanto como un entrenamiento de 45 minutos.  El ejercicio puede disminuir tu ansiedad básica, o el nivel de tensión o ansiedad que experimentas a diario. Si a diario experimentas un nivel alto de ansiedad, el ejercicio puede disminuir la cantidad o gravedad de los síntomas que experimentas. Las personas que sufren de ansiedad tienden a recurrir al alcohol para aliviar su tensión y nerviosismo. Si bien el alcohol puede aliviar temporalmente los síntomas, en realidad los empeorará a largo plazo. Según las guías alimentarias de América, si eres mujer, no debes ingerir más de una bebida alcohólica al día y, si eres hombre, no debes ingerir más de dos bebidas alcohólicas al día. Debido a que el alcohol es un depresivo, reprime temporalmente tu ansiedad o tensión, pero cuando se metaboliza y abandona tu cuerpo, estos sentimientos vuelven a aparecer. De manera similar a un resorte que se presiona con cada vez más fuerza, el alcohol retiene aún más...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập thể dục thường xuyên. Hạn chế đồ uống có cồn. Chuyển sang dùng cà phê khử caffeine. Giảm hoặc từ bỏ nicotine. Lập kế hoạch cho một ngày của bạn.


First, read the Spanish article below.

El ejercicio, junto con una dieta saludable, mantendrá a tu perro en forma y le dará una buena estimulación mental y física. Tu perro apreciará como mínimo dos paseos al día. Préstale atención durante el paseo e interactúa y juega con él. Haz que los paseos sean más interesantes yendo a diferentes lugares cada vez.  La extensión del paseo dependerá de la edad y la raza de tu perro. Los cachorros y los perros de razas pequeñas necesitan paseos más cortos (alrededor de 15 minutos como máximo), mientras que las razas más grandes o los perros más atléticos pueden necesitar hasta una hora de ejercicio al día. A los perros braquicéfalos (aquellos que tienen las narices arrugadas, como los bulldogs) les va mejor con paseos cortos (alrededor de 10 minutos) de tres a cuatro veces al día. Por supuesto, ningún perro debe hacer mucho ejercicio hasta que lo hayas preparado para ello, tal como sucede con un atleta humano. Si tu perro sufre de un problema médico, como artritis o diabetes, ten cuidado con el ejercicio. En el caso de un perro con artritis, el dolor en las articulaciones hace que esté menos dispuesto a salir a pasear. Habla con tu veterinario sobre los regímenes ligeros de ejercicio y los tratamientos o analgésicos para tu perro. En el caso de los perros mayores con artritis, es mejor dar paseos cortos (alrededor de 10 minutos) de tres a cuatro veces al día. Otra gran forma en la que un perro puede hacer ejercicio y divertirse al mismo tiempo es jugando juegos interactivos. Tirarle una pelota para que la traiga de vuelta es una gran alternativa con tal que lo hagas en un parque o patio cerrado para asegurarte de que tu perro no pueda escaparse durante el juego. Otro juego divertido es hacer burbujas para que tu perro las persiga, ya que no tienes que gastar demasiada energía. Asegúrate de que el clima no vaya a perjudicar a tu perro cuando salgan a hacer ejercicio. Si hace demasiado calor, tu perro podría sufrir un golpe de calor y, si hace demasiado frío, podría ser susceptible al congelamiento.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dắt chó đi dạo. Trao đổi với bác sĩ thú y về việc rèn luyện thú cưng có vấn đề liên quan đến sức khỏe. Chơi trò chơi với thú cưng. Kiểm tra thời tiết trước khi ra ngoài.


First, read the Spanish article below.

El enlace de Descarga en la caja verde detectará automáticamente tu sistema operativo e idioma. Si quieres descargar Firefox en otro idioma, o para un sistema operativo diferente, haz clic en el enlace de Sistemas e Idiomas justo debajo del botón de descarga. Tu descarga comenzará inmediatamente. Una vez que el archivo se haya descargado, haz clic en él para comenzar la instalación. Windows puede pedirte una confirmación antes de abrir el archivo. La Estándar es la instalación automática, y es apta para la mayoría de usuarios. Instala todo lo que necesitas para empezar a usar Firefox inmediatamente. Si eliges la instalación personalizada, puedes encontrarte con alguna de estas opciones:  Elegir la ubicación de la instalación. Firefox elegirá automáticamente la que crea mejor para la instalación. Puedes cambiarla si quieres. Instalar el servicio de mantenimiento. Esto hará que Firefox se actualice automáticamente. Inhabilita esto si quieres descargar las actualizaciones manualmente. Elegir la localización de los iconos. Se te dará la opción de elegir el Escritorio, menú de Inicio y la Barra de Acceso Rápido. Elegir si quieres que Firefox sea tu navegador por defecto. Esto significa que los enlaces en los que hagas clic se abrirán con Firefox. Después de unos instantes, Firefox se habrá instalado y podrás empezar a navegar por la red. Puedes elegir abrir el programa inmediatamente o abrirlo tú mismo más tarde. Si has usado otro navegador antes de Firefox, se te dará la opción de importar tus Opciones, Historial y Contraseñas de tu antiguo navegador. Puede llevar unos minutos.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Truy cập website Mozilla. Nhấp vào nút tải xuống. Chọn kiểu cài đặt. Khởi chạy Firefox. Nhập cài đặt của bạn.


First, read the Spanish article below.

El entrenamiento es un proceso de toda la vida y es algo que debe ser permanente sin importar la edad de tu perro. Sin embargo, si has rescatado a un perro adulto o te has dado cuenta de que tiene malas costumbres, necesitas aprender la mejor manera de entrenar a un perro adulto. Para comenzar, debes hacer que un veterinario revise al perro. Esto te permitirá conocer las limitaciones que tiene. Además, podrás saber si tiene problemas de salud que podrían estar interfiriendo con la obediencia.  Por ejemplo, si el perro se niega a sentarse, podría ser porque le duelen las caderas. Para solucionar este problema, debes suministrarle medicamentos para aliviar el dolor y considerar el uso de un comando alternativo como "de pie". Además, si el perro adulto parece desobedecerte deliberadamente, podría ser indicio de que está sordo y por eso no escucha tus comandos. Si descubres que en efecto tu perro está sordo, puedes utilizar señas con las manos en lugar de órdenes verbales para que el perro te responda. Por ejemplo, si tu perro se pone agresivo con perros extraños, ¿es porque tiene miedo o porque quiere marcar su territorio? Conoce el desencadenante para que entrenes a tu perro con mayor eficacia. Fortalece su confianza en sí mismo cuando esté en presencia de otros perros o retira los juguetes que custodia.  Si continúa huyendo y es un macho sin castrar, puede ser muy útil que lo castres. Averigua qué áreas del entrenamiento de tu perro son débiles para que puedas trabajar más en ellas. ¿Tiene una mala costumbre específica que debes abordar o es su entrenamiento el que necesita pulirse un poco más? Si tu perro responde al entrenamiento de manera excelente, puedes enseñarle algunos trucos. El adiestramiento es una forma estupenda de fortalecer el vínculo con tu perro y le ayudará a entender que tú estás a cargo. De hecho, si entrenas un perro adolorido puedes ayudarle a distraerse y aliviar su dolor. Al pasar tiempo con su dueño, el perro incrementa su confianza en él.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi nhớ rằng bạn đang huấn luyện chó trưởng thành đã có kinh nghiệm về cuộc sống. Lưu ý tình trạng thể chất. Dành thời gian tìm hiểu chú cún và nhận biết điều gì làm chúng khó chịu.


First, read the Spanish article below.

El estrés durante el día puede causar ansiedad y pánico por la noche. Los niños y los adultos son más propensos a tener miedo por la noche si hay algo en la vida real que los estresa. Lleva un registro de tu estado de ánimo durante el día, escribiendo las situaciones de estrés y el lugar y momento en que ocurren. ¿Qué pensamientos despiertan?  ¿Sufres mucho estrés en el trabajo, en la escuela o en las situaciones sociales? Las personas que sufren el trastorno por estrés postraumático son muy propensas a experimentar miedo por la noche, pesadillas y trastornos del sueño. Si has sobrevivido a una situación traumática (como violencia, abuso o peligro), obtén referencias de un terapeuta que haya trabajado con personas con TEPT. Cuando tengas miedo por la noche, nombra la emoción en voz alta, si te sientes cómodo. Puedes decir "Tengo miedo", "Siento ansiedad" o "Tengo un pensamiento atemorizante". Luego, identifica qué es lo que despierta esta sensación. Por ejemplo, puedes decir "La sombra que el árbol proyecta en la pared me genera miedo" o "Me siento vulnerable por la noche porque estoy solo, y me preocupa que no haya nadie para protegerme". Hablarte te podría ayudar a calmarte y recuperar el control de tus emociones. Usar tu primer nombre (en vez de decir "yo") puede incrementar significativamente este efecto. Date órdenes simples y amorosas al usar tu primer nombre. Puedes decir "Ahora, María, cálmate. Ponte cómoda. Cúbrete con las mantas y cierra los ojos. Sabes que es solo el viento afuera, y sabes que siempre te asusta". Plasmar tus miedos en un papel puede ayudarte a superarlos. Puedes escribir acerca de tus temores en un "diario de miedos", o tener un diario regular en el que escribas acerca de muchas cosas, incluyendo tus miedos. Escribe antes de acostarte e incluye sobre las cosas que te preocupen. No es necesario que sufras solo. Hablar con un ser querido puede ayudarte a despejar la mente. Decir las cosas en voz alta puede ser increíblemente terapéutico. Incluso podrías obtener consejos útiles. La...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định những tác nhân gây căng thẳng vào ban ngày. Nhận diện nỗi sợ của bạn. Gọi tên mình. Ghi nhật ký. Kể với một người bạn hoặc người thân trong gia đình. Nói chuyện với chuyên gia trị liệu.


First, read the Spanish article below.

El estrés hará que respires más rápido y con menos profundidad que lo habitual. Las técnicas de respiración profunda te ayudarán a reducir el estrés y los niveles de cortisol. Si practicas ejercicios de respiración abdominal por 20 a 30 minutos a diario, esto disminuirá la ansiedad y los niveles de estrés en gran medida. La respiración profunda aumentará el flujo de oxígeno al cerebro, lo que fomentará un estado de tranquilidad. Si dominas estas técnicas, podrás conectar el cuerpo con la mente y detener la respuesta al estrés generada por la liberación de cortisol.  Combina la respiración profunda y la visualización a fin de detener los efectos perjudiciales de dicha hormona. Imagina que tienes agujeros en los pies por los que el aire caliente puede ingresar a tu cuerpo. Respira profundo y visualiza el aire pasando por ellos hacia todo tu cuerpo. Relaja los músculos conforme exhales y envía el aire caliente hacia los agujeros para expulsarlo. Podrás completar este ejercicio en 6 segundos, y se le conoce como la “respuesta tranquilizante”. Haz que tu cuerpo, mente y emociones entren en armonía a través de ritmos respiratorios naturales y específicos. Las técnicas de respiración rítmica serán de utilidad para eliminar el estrés, la fatiga y la furia. Échate boca arriba y coloca una mano en el pecho y la otra en el estómago. Inhala con lentitud por la nariz conforme relajes todo el cuerpo con los ojos cerrados. La mano en el estómago deberá elevarse (no la que tengas en el pecho). Aguanta la respiración por 3 segundos y luego libera el aire. Haz este ejercicio hasta que te sientas totalmente relajado. Quizás tus mañanas incluyan responsabilidades como tomar una ducha, preparar el desayuno y el almuerzo, alistar a tus hijos para la escuela, colocarte la ropa de trabajo, y lidiar con el tráfico en hora punta. Tendrás que relajarte por 20 minutos al despertar y antes de empezar las diversas actividades que te alisten para el día.  Los estudios han demostrado que se puede reducir el cortisol (“la hormona del...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập hít thử sâu. Thư giãn 12 phút mỗi buổi sáng. Thiền. Tham gia lớp tập yoga. Đi bộ trong rừng. Nghe nhạc. Trồng cây xanh.


First, read the Spanish article below.

El estrés puede afectar tu capacidad para producir leche. Trata de relajarte antes de bombear o amamantar tocando música relajante, ve imágenes que producen felicidad, o simplemente ten un momento con el amor de tu vida. Si lo deseas, trata de poner compresas calientes sobre los senos o darles un masaje por un corto período de tiempo justo antes de que inicies a bombear o amamantar. Cuanto más a menudo se estimulen tus senos, más leche produce tu cuerpo. Al menos 8 tomas en un período de 24-horas es ideal, más si es posible. Si normalmente das pecho en un horario establecido, permite que el bebé se alimente a libre demanda para aumentar tu producción de leche materna. Si lo desvistes mientras tu bebé se alimenta del pecho puede ayudar a que coma más. (Sesiones más largas significan una mayor producción de leche materna).  Déjale únicamente su pañal, pero coloca una manta sobre la espalda para asegurarte de que no se enfríe. Quítate el sujetador y ponte una camisa que pueda ser desabotonada por la parte delantera para promover el contacto piel-con-piel. El uso de un cabestrillo para mantener a tu bebé cerca de la fuente de alimentación debe animarlo a darse un festín con más frecuencia. Algunos bebés tienden a comer más cuando están en movimiento. Cambia de pecho tan pronto como tu bebé disminuya la succión en ese pecho. Lo mejor es que puedas cambiar de nuevo y ofrecer cada pecho dos veces durante una sesión de alimentación única. Deja que tu bebé se alimente durante el mayor tiempo posible, hasta que se duerma o se separe. Por un día o dos, lleva a tu bebé a la cama contigo y no hagas nada más que amamantar cuando el impulso le llegue a tu bebé. Por supuesto, tienes que ir a la cocina y al baño y hacer otros deberes de madre, pero estas vacaciones es todas acerca de ti y tu recién nacido. Durante estas vacaciones, aprovecha una siesta de lactancia, que es exactamente a lo que suena: dormir con tu bebé cerca de su comida favorita. Esto relaja a la madre y al niño. También aumenta la estimulación de las...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thư giãn. Cho em bé bú bao lâu tùy thích. Cởi áo của em bé khi cho con bú để kích thích tiếp xúc da. Thử dùng địu em bé khi cho con bú. Mỗi lần cho trẻ bú cả hai vú để báo cho cơ thể biết phải tăng tiết sữa. Thử tạo một "kỳ nghỉ sữa mẹ.


First, read the Spanish article below.

El estrés se ha vinculado con el aumento de la grasa visceral tanto en hombres como mujeres.  El estrés hace que el organismo produzca más hormonas de estrés como el cortisol. El cortisol envía señales al cuerpo para que almacene grasa. El estrés advierte al cuerpo que la comida podría escasear en el futuro. Muchos estudios sugieren que las mujeres muestran más síntomas físicos de estrés que los hombres, incluyendo aumento de peso en el estómago. Regular el estrés en tu vida te ayudará a perder grasa abdominal de manera más rápida que a través de solo dieta y ejercicio. Realiza respiraciones de 10 segundos. Siéntate en una posición cómoda. Inhala durante 10 segundos y luego exhala durante 10 segundos. Respira de esta manera durante 2 a 5 minutos. Las personas que están estresadas generalmente inhalan y exhalan rápidamente y respiran superficialmente, sin siquiera darse cuenta de ello. Realiza respiraciones de 10 segundos cada vez que estés estresada o en 5 intervalos diferentes a lo largo del día. Si no ingieres suficiente vitamina C a través de los alimentos, tomar un suplemento de vitamina C puede ayudarte a manejar el cortisol en sangre y regular los efectos del estrés en el cuerpo.  Trata de comer más melón, naranja, pimiento rojo y verde, kiwi, brócoli o tomate. Una porción de cada uno de estos alimentos contiene entre 40 y 100 mg de vitamina C. Ingiere diariamente 500 mg de vitamina C. Procura obtener la mayor parte de vitamina C de los alimentos. Toma un suplemento de 200 mg de vitamina C si no alcanzas el objetivo de 500 mg. puedes tomar un suplemento de 500 mg durante una semana si sientes que ingieres muy poca vitamina C en tu dieta. Dormir bien controla el estrés y los niveles de hormonas.  Las personas que duermen menos de 7 horas al día también pueden elevar sus niveles de cortisol y grelina, lo que aumenta la grasa abdominal. La grelina es una hormona que desata los antojos por alimentos dulces y grasosos. Si respirar profundamente te ayuda, entonces el yoga y la meditación podría ser la mejor...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định nguyên nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. Tránh căng thẳng ở nhà và tại nơi làm việc ngay lập tức. Bắt đầu tập luyện thở sâu. Bổ sung vitamin C. Ngủ từ 7 đến 8 tiếng. Tập yoga hoặc thiền.


First, read the Spanish article below.

El estómago de un pez beta tiene el tamaño aproximado de su globo ocular, y estos no deben consumir una porción de comida más grande de una sola vez. Esto significa que deben consumir alrededor de 3 lombrices rojas o artemias por comida. Si les das gránulos, esta porción equivale a 2 o 3 gránulos remojados por comida. Un pez beta puede consumir esta cantidad 1 o 2 veces al día. Si tu pez no come toda su comida, disminuye la porción que le des. Si sueles usar 4 gránulos por pez, disminuye la porción a 3 gránulos por un tiempo. Si notas que los peces comen con mucha rapidez, puedes volver a aumentar la porción a 4 gránulos. La comida no consumida puede atraer a las bacterias que son perjudiciales para los peces. Esto genera problemas en especial si el pez consume su alimento luego de haberse estropeado. Usa una red pequeña que usarías para recoger el excremento o transferir al pez a otra pecera. Los peces beta deben comer todos los días o casi todos los días. Si tienes un pez beta en tu oficina y no puedes alimentarlo los fines de semana, no habrá ningún problema siempre y cuando le des de comer los otros 5 días de la semana. Un pez beta morirá de hambre si no come en aproximadamente 2 semanas; por lo tanto, no entres en pánico si tu pez no come por unos días a causa de una enfermedad o por adaptarse a un nuevo hogar. En la naturaleza, los peces beta se alimentan de diversos animales más pequeños. Si lo alimentas con el mismo tipo de alimento por un periodo prolongado, esto puede ser perjudicial para su sistema inmunitario y puede hacer que coma menos. Puedes cambiar el tipo de comida con la frecuencia que desees. Procura darle a tu pez beta como mínimo un tipo de comida que sea diferente a lo que le des normalmente por lo menos una vez a la semana.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho cá ăn một lượng thức ăn bằng cầu mắt cá. Giảm lượng thức ăn nếu cá không ăn hết. Vớt thức ăn thừa ra khỏi bể. Cho ăn thường xuyên. Bổ sung thêm một số thức ăn khác nhau.


First, read the Spanish article below.

El exceso de suciedad e incluso el acné pueden hacer que la piel luzca menos joven, en especial a medida que pasan los años. Mantener la piel limpia te ayudará a evitar que la suciedad y el acné creen arrugas o líneas de expresión, además de prevenir los brotes.  Usa un limpiador suave con un pH neutro. La piel tiene un pH natural de aproximadamente 5, por lo que es importante encontrar un limpiador que conserve el equilibrio. Lee las etiquetas de los productos, que pueden indicar el pH específico o decir “pH balanceado” o “pH neutro”. Prueba un limpiador sin aceite si tu piel es muy grasa. Los limpiadores de glicerina o a base de crema son buenas opciones para las pieles secas. Aplica el producto en la piel con una presión leve. No frotes el limpiador sobre la piel, dado que podrías irritarla y hacer que luzca más envejecida. Enjuaga con agua tibia. El agua muy caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel o causar irritación, lo que le dará un aspecto más envejecido. Si bien es importante lavarte el rostro de manera regular, no debes exagerar. Los jabones y la exposición prolongada al agua pueden eliminar los aceites naturales de la piel y causar irritación. Esto solo hará que luzca menos brillante y joven. Lávate el rostro no más de dos veces al día, a menos que seas una persona muy activa. Si realizas ejercicio o haces muchas actividades, usa un limpiador suave para lavarte el rostro después de transpirar, ensuciarte o bañarte. Aplica una crema hidratante que estimule la producción diaria de colágeno y elastina. Mantener la hidratación de la piel puede ayudar a reafirmarla, prevenir arrugas y rejuvenecerla.  Usa una crema hidratante incluso si tu piel es grasa. Puedes probar productos sin aceite. Escoge un producto que además de promover la producción de colágeno y elastina haga que tu rostro sea más joven al rellenarlo con productos como silicona y ácido hialurónico. Lee las etiquetas de los productos para ver si tienen estos ingredientes. Sin embargo, ten en cuenta que algunas compañías...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa mặt thường xuyên và nhẹ nhàng. Không nên lạm dụng việc rửa mặt. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm mỗi ngày. Tẩy tế bào chết trên da.


First, read the Spanish article below.

El factor principal que determinar el procesador que puedes instalar es el tipo de socket (o zócalo) de la placa madre. AMD e Intel utilizan sockets distintos y ambos fabricantes emplean múltiples tipos que varían según el procesador. La información de tu placa madre te proporcionará la información necesaria con respecto al tipo de socket que tiene.   No puedes instalar un procesador de Intel en una placa AMD o viceversa. No todos los procesadores del mismo fabricante emplean el mismo socket. No puedes actualizar el procesador de una laptop. Este es un programa gratuito que puede determinar el tipo de hardware que tienes instalado. Este es el programa más sencillo de usar y te puede ayudar a determinar el tipo de socket que tiene tu placa.   Descarga e instala el programa CPU-Z en www.cpuid.com. Ejecuta el programa CPU-Z. Haz clic en la pestaña “CPU” y observa lo que se muestra en el campo “Paquete” (package). Abre la carcasa de tu computadora y encuentra el número de modelo de la placa para que lo busques en Internet.   Haz clic en este enlace para obtener instrucciones detalladas acerca de cómo inspeccionar visualmente a tu placa madre. Si aún no puedes identificar el tipo de socket de tu placa, retira el procesador antiguo y llévalo a una tienda especializada en computadoras. Uno de los técnicos podrá decirte el tipo de socket y recomendarte qué tipo de procesadores podrían ser un buen reemplazo. Si quieres actualizar una computadora más antigua con un procesador nuevo, existe una gran probabilidad de que los sockets no encajen. A medida que pasa el tiempo, conseguir un procesador nuevo que se ajuste a una placa más antigua se vuelve cada vez más complicado. Comprar una placa madre nueva junto con un procesador nuevo hará que las cosas sean mucho más fáciles.  Nota: si vas a comprar otra placa madre, es posible que también debas actualizar tu memoria RAM, ya que una antigua generalmente es incompatible con las placas madre nuevas.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm tài liệu hướng dẫn sử dụng của bo mạch chủ. Sử dụng chương trình CPU-Z để xác định loại khe cắm của bạn. Nếu không tìm được tài liệu, bạn có thể quan sát bo mạch chủ bằng mắt. Đưa bộ vi xử lý cũ đến cửa hàng máy vi tính nếu không tự xác định được. Cân nhắc mua bo mạch chủ mới nếu muốn nâng cấp.


First, read the Spanish article below.

El festín principal suele realizarse en la víspera del año nuevo, antes de que la festividad empiece oficialmente a la medianoche. Hay un sinfín de platillos tradicionales, pero algunos alimentos tienen un simbolismo especial:  El “jiu”, un licor fuerte tradicional, y el “daikon”, rábano chino, simbolizan la longevidad. Los chiles rojos simbolizan la buena suerte. El arroz asegura la armonía. El pescado, el pollo o demás animales pequeños suelen servirse enteros y se cortan en la mesa. Este acto nos recuerda la unidad y la prosperidad. az dumplings para el festival de los faroles. Estos se rellenan con diversos rellenos dulces y se comen durante el quinceavo día del Año Nuevo Chino.  Cualquier tipo de dumpling puede desempeñar un papel especial durante el Año Nuevo Chino gracias a su forma, la cual rememora los antiguos lingotes de oro o plata chinos. Si quieres hacer más que solo pedir comida del restaurante chino local, prueba las siguientes recetas deliciosas especiales para el Año Nuevo Chino:   Haz dumplings chinos. Hazlos con porciones generosas de col o rábano para celebrar la prosperidad. Si quieres, podrás esconder una moneda u otro objeto en uno de los dumplings para que lo encuentre un suertudo.   Haz tus propios rollitos primavera. Estos rollitos reciben su nombre por el festival de la primavera, así que será un momento excelente para comerlos.   Sirve mucho pescado. El pescado es un símbolo de la prosperidad. Sirve el pescado entero y haz lo suficiente para que sobre: ¡es de buena suerte!   Fríe tus propios “jiaozi”. Los jiaozi son un tipo de dumpling. Y cualquiera es bienvenido en la cena del Año Nuevo Chino.  Haz fideos chinos con salsa de maní. Los fideos largos y sin cortar son otro símbolo de la longevidad y pueden servirse con cualquier salsa.  Haz camarones con salsa china de langosta. Este es un ejemplo de platillo principal chino, pero hay muchísimas recetas que podrás usar: las recetas de la gastronomía tradicional china o los inventos chino-estadounidenses. Haz huevos al té marmolados....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học cách nấu món ăn truyền thống của Trung Quốc. Chuẩn bị sủi cảo cho Lễ hội Đèn lồng. Tự chuẩn bị bữa tiệc.


First, read the Spanish article below.

El fin de una relación puede sentirse similar a la muerte de un ser querido. No hay ningún problema con lamentar esta pérdida.  Las emociones dolorosas no se pueden barrer y colocar simplemente debajo de la alfombra. En realidad, se te hará mucho más fácil superar el dolor si confrontas tus emociones sin juzgarlas.  Tratar de eliminar tus pensamientos solo hará que se vuelvan más fuertes. Incluso, puedes comenzar a soñar con tu expareja si no te permites experimentar tus pensamientos y emociones.  Llora si quieres. Se sentirá mejor cuando dejes salir todo, en vez de seguir embotellándolo dentro de ti para siempre. Algunas veces, solo necesitas que alguien te escuche, en vez de darte un consejo. Incluso si no puedes entender por qué sucedió, hablar al respecto puede ayudarte a aceptar que la relación se ha acabado.  Considera ver a un terapeuta o unirte a un grupo de apoyo en línea si no te sientes cómodo hablando con un ser querido acerca de la ruptura. Te puede ser de ayuda tener una conversación imaginaria con tu expareja acerca de tus quejas reprimidas. Esto te permitirá hablar acerca de todos tus sentimientos sin tener realmente un contacto con ella, lo que puede ayudarte a ponerle un fin a la relación. ¡Nunca podrás seguir con tu vida si te obsesionas con las cosas terribles que tu expareja te hizo! Es importante que dejes de cavilar acerca de los pensamientos negativos, sin importar cuánta molestia sientas. Sirve de ayuda confrontar los pensamientos recurrentes cuando lidias con estos. Piensa en por qué los tienes, cómo pueden ser distorsionados o falsos y qué tipo de efecto negativo tienen en ti en el momento. En cuanto más reconozcas tus cavilaciones, más fácil será desprenderte de estas. Después de una ruptura, las personas suelen ser deshonestas consigo mismas acerca de la calidad de la relación o de las razones por las que esta terminó. Es importante considerar con detenimiento cuán feliz eras realmente en la relación y qué causó la ruptura. Esto te permitirá superar el idealizar lo que podría no...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đau khổ. Nói chuyện với ai đó bạn tin tưởng. Để cho nỗi tức giận qua đi. Thành thật với bản thân. Tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết. Nhắc nhở bản thân để mọi thứ qua đi.