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Deberán estar enterradas a 12,5 mm (1/2 pulgada) y separadas a unos 25 mm (1 pulgada). A medida que germinen, separa las plántulas que hayan crecido cortándolas unos 5 cm (2 pulgadas), así habrá más espacio para variedades más grandes. Deberás plantar las filas con una separación de 30 cm (1 pie).  Deberás recortar los rábanos cuando hayan crecido aproximadamente 25 mm (1 pulgada). Procura solo cortar sus cabezas con unas tijeras pequeñas hasta la tierra.  Si vas a plantar un rábano grande, deberás plantar las semillas a una profundidad de 25 a 40 mm (1 a 1 ½ pulgada). Los rábanos crecen bien como plantas de compañía, porque mantienen los insectos alejados de las plantas regulares y crecen más rápidamente. Plántalos al lado de zanahorias, chirivías y coles. Mantén los arriates de rábanos húmedos, no empapados. Si los riegas con demasiada frecuencia y uniformemente, crecerán rápidamente; si crecen muy lentamente, tendrán un sabor a madera y picante. Agrega la cantidad que desees de composta al arriate de rábanos, así ayudarás a retener la humedad. Si no los riegas uniformemente (por ejemplo, si no los riegas unos cuantos días y luego los ahogas con agua), los rábano se agrietarán. Por lo general estarán listos para cosechar cuando sus raíces tengan 2,5 cm (1 pulgada) de diámetro. Revisa el paquete de semillas para conocer el tamaño esperado de tu variedad al momento de la cosecha y su tiempo de maduración. Para cosecharlos, levanta toda la planta de la tierra con tu mano.  También tendrás que apartar la tierra para ver si ha crecido un bulbo. De ser así, saca algunos rábanos y pruébalos. Así sabrás si están listos para cosechar. A diferencia de muchos vegetales de raíz, los rábanos no pueden permanecer en el suelo, sino podrían ponerse duros. Saca la tierra de los rábanos con tu mano y luego guárdalos en un lugar oscuro y fresco hasta por 2 semanas. Lávalos con agua antes de comerlos.

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Gieo hạt. Tưới nước cho cây. Thu hoạch củ cải. Rửa sạch và cất củ cải.


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Deberás desechar el alimento quemado luego de enfriarlo por completo. Coloca toda la comida quemada en una bolsa plástica y arrójala al contenedor de basura que esté fuera de tu casa. Retírala de tu casa, no la eches en el tacho de basura en su interior. El olor permanecerá en el aire. Abre las ventanas para que el olor salga e ingrese aire fresco. Esta es la manera más rápida y sencilla de hacer que el aire circule en tu casa. Abre todas las ventanas y las puertas exteriores, en especial cerca de la cocina. Enciende todos los ventiladores eléctricos que tengas y colócalos cerca de las ventanas y las puertas abiertas, así harás que el aire circule con más rapidez. Configúralos en la velocidad más alta posible para desplazar el aire. Si tienes un ventilador de cocina, también deberás encenderlo. Lava todas las superficies en las habitaciones en las que el olor sea perceptible. Limpia las superficies y trapea el piso con blanqueador o un desinfectante. Lava las paredes si el olor es muy fuerte. Lava todos los objetos de tela que estén en las habitaciones en las que el olor sea perceptible. Esto comprende a los manteles, las cortinas y las fundas. Usa blanqueador si esto no arruinaría las telas. Si el olor se ha impregnado en alguna caja de cartón de la cocina, coloca lo que tenga en su interior en bolsas plásticas y recicla la caja.

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Vứt hết thức ăn cháy khét. Mở cửa sổ. Mở quạt. Lau sạch mọi bề mặt. Rửa hoặc vứt đồ dùng bốc mùi.


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Deberás instalar Google Chrome antes de poder seleccionarlo como navegador por defecto. Es posible instalar Chrome yendo a google.com/chrome/ y haciendo clic en "Descargar" en la parte superior de la pantalla. Para instalar Chrome, haz clic en el archivo DMG dentro de la carpeta "Descargas", y luego arrastra el icono de Google Chrome a la carpeta de "Aplicaciones". Podrás eliminar el archivo DMG una vez concluya la instalación. Cuando instales Chrome podrás configurarlo como navegador predeterminado desde el menú de "Preferencias de sistema". La encontrarás en la parte superior del menú "Preferencias de sistema". Esto convertirá a Chrome en el navegador por defecto para todos los enlaces web y archivos HTML.

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Cài đặt Chrome nếu máy tính chưa có. Chạy chương trình cài đặt Chrome sau khi tải về. Nhấp vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chọn hệ thống). Chọn "General" (Chung). Nhấp vào lựa chọn "Default web browser" (Trình duyệt mặc định) và chọn Google Chrome.


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Debes analizarla en retrospectiva para determinar si sigue siendo satisfactoria y feliz para ambos. Por lo general, si te tomas el tiempo para examinar minuciosamente y pensar de forma crítica acerca de tu relación, puedes notar algunas señales de alerta para determinar si algo anda mal.  La advertencia más común es simplemente que tu pareja te diga que algo anda mal y que tú no tomas en cuenta su malestar. Algunas frases comunes son las siguientes: "Este matrimonio no está funcionando", "No soy feliz", "Necesito más que esto".  Si las discusiones se hacen más frecuentes, esto puede ser señal de que la relación está en problemas. No importa si los conflictos son el resultado de una infidelidad o la infidelidad resulta de tener una relación infeliz; a menudo, las discusiones con tu pareja pueden constituir una señal de que necesitan trabajar en su relación. Si tu pareja te crítica constantemente y de manera repentina, esta podría ser una señal de que algo no anda bien. Si tu pareja se vuelve abiertamente crítica y te sugiere que "vayas al gimnasio", "bajes peso", "hables con un psicólogo", puede estar tratando de menospreciarte para justificar su infidelidad de manera subconsciente. Si tu pareja te está siendo infiel, es probable que ya no busque tener intimidad contigo con tanta frecuencia o muestre un comportamiento sexual diferente. Además, tu pareja puede mostrarse distante o distraída.  Presta atención a si tu pareja parece menos interesada en tener intimidad contigo. Si está recibiendo el afecto de otra persona, puede volverse menos propensa a necesitar de ti. Observa la manera en que tu pareja te toca durante todo el día. ¿Ha dejado de tomar tu mano o mostrar signos ocasionales de afecto? Si existe una mayor distancia física entre ambos, esto también podría indicar una distancia emocional. Observa si se muestra diferente en los momentos de intimidad. Tu pareja podría hacer gala de nuevas técnicas sexuales que ha aprendido o ha practicado con alguien más recientemente. Analiza si has estado descuidando o...

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Lưu giữ thông tin về mối quan hệ. Xem xét hành vi của đối phương. Xem xét lại hành vi của bản thân. Tin vào trực giác. Trò chuyện với bạn đời. Quyết định xem liệu điều đó có xứng đáng không.


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Debes aplicarte una capa delgada de prebase para aclarar el rostro, después de colocarte un humectante y antes de la base.  Las prebases para aclarar el rostro contienen pedazos pequeños de mica, un mineral brillante que puede asentarse en las arrugas de tu frente y en otras líneas de tu rostro. Cuando los pedazos de mica se encuentren en las arrugas, harán que la luz se refleje lejos de ellas, lo que hará que luzcan menos visibles. Asimismo, la prebase evita que la base se asiente en las arrugas. La base cuenta con un acabado sin brillo; por ello, podría acentuar tus arrugas si se asienta en estas líneas. Un peinado diferente no influirá de manera directa en la apariencia de las arrugas en tu frente; sin embargo, puedes desviar la atención lejos de ellas y hacer que destaquen menos si cuentas con un peinado adecuado.  Pídele a tu estilista que corte tus flecos en un flequillo entrecortado y suave que llegue a tus cejas. El flequillo ocultará las arrugas en tu frente para que no sean visibles, e incluso puede atenuar los demás rasgos de tu rostro. También puedes pedirle a tu estilista que te haga mechas a la altura de los ojos. Si lo hace de manera adecuada, las mechas iluminarán el color de tus ojos. Las arrugas en tu frente se atenuarán si tus ojos lucen más iluminados y vibrantes. Cuando te arregles el cabello en casa, forma una raya baja justo sobre una de tus pupilas. Las rayas al centro son una mala opción, ya que bordean la frente y hacen que atraiga la atención no deseada.

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Dùng kem lót để che các nếp nhăn. Thay đổi kiểu tóc.


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Debes asegurarte de proporcionar tu nombre completo para que la persona pueda recordar tu nombre. Puedes decir lo siguiente: "Hola, mi nombre es Marcos Salazar", "Hola, soy Ángela Gracia". De esta manera, será más probable que te recuerden. Si estás en un evento de formación de redes profesionales, lo más probable es que tengas que explicarles a varias personas a qué te dedicas. Así que, ¿qué es lo que respondes cuando alguien te pregunta a qué te dedicas? ¿Te enfrascas en una reseña de diez minutos sobre toda tu trayectoria profesional? ¿Mencionas una larga lista de todos los logros que alcanzaste en tu campo? Por supuesto que no, ¿verdad? A menos que desees enfrascarte en una larga conversación, debes prepararte para describir a qué te dedicas en una sola frase que brinde la siguiente información:  ¿Cuál es tu profesión? ¿Eres maestro, director de proyectos o un profesional de la salud? ¿Para quién trabajas? ¿Trabajas con niños, equipos de proyectos interculturales u organizaciones microfinancieras? ¿Cuáles son tus funciones? ¿Ayudas a los niños de segundo grado a desarrollar sus habilidades de escritura, ayudas a los equipos interculturales a completar sus objetivos mientras mantienes sus presupuestos o ayudas a las organizaciones microfinancieras a ampliar su base de mercado en países en vías de desarrollo? Ahora, solo tienes que formar una sola frase con toda esta información. Menciona quién eres, para quién trabajas y qué es lo que haces. Si tienes objetos a la mano, no debes colocarlos sobre la mesa del reclutador o presentador. Respeta su espacio y no lo abrumes. Además, puedes dañar sus materiales (por ejemplo, derribar un cartel o desordenar sus folletos). Espera a que la otra persona te proponga intercambiar tarjetas de presentación, hojas de vida, etc. Si la otra persona te ha preguntado primero a qué te dedicas, no te gloríes porque ya hiciste tu parte. En vez de eso, debes devolverle el favor y preguntarle a qué se dedica. Este gesto no solo pone de manifiesto tu amabilidad, sino que además...

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Giới thiệu tên đầy đủ. Nói một câu ngắn gọn về công việc của bạn. Hãy tôn trọng không gian của mọi người. Hãy theo dõi câu hỏi. Chào tạm biệt một cách chuyên nghiệp.


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Debes asegurarte de que la barrera descienda por debajo del suelo al menos de 50 a 90 cm, que es la distancia que los rizomas alcanzan. Los beneficios de una barrera abierta son que el bambú no desarrolla demasiadas raíces en el espacio reducido y que la planta cuenta con un drenaje adecuado. También puedes usarla para instalar un borde a lo largo de la valla o el límite de la propiedad, que pueden evitar que el bambú escape al jardín del vecino o viceversa.   Si te gusta hacer las cosas por ti mismo, puedes crear una barrera de concreto, de metal o de plástico. Cualquiera sirve. Ten en mente que los rizomas podrían atravesar la madera, por lo que no se recomienda su uso. Un material muy efectivo y usado es el polipropileno de alta densidad, de 40 micrones o más. Por lo general, este tipo de barrera especializada para bambú cuesta de 9 a 12 dólares por metro (3 a 4 dólares por pie), según el material y el grosor. Si instalas una barrera a lo largo de la valla, colócala directamente junto a esta con alrededor de 5 cm (2 pulgadas) por encima del suelo. Al igual que la barrera abierta, la barrera cerrada debe tener una profundidad de por lo menos 50 a 90 cm. A diferencia de la barrera abierta, esta encerrará al bambú por completo, de modo que ningún rizoma escape. El beneficio más grandes de este tipo de barrera es evidente: contiene al bambú totalmente por completo, a pesar de que quizás debas permanecer atento a los rizomas. Cabe repetir que debes asegurarte de que por lo menos 5 cm (2 pulgadas) de barrera sea visible por encima del suelo, pues esto te permite detectar los rizomas que intentan escapar por los lados. Si planeas correctamente, un estanque o arroyo sumado a una barrera de tres lados actuará como una barrera decorativa pero efectiva contra el bambú. El arroyo mismo sirve como la cuarta pared, pues los rizomas no pueden atravesar el agua.

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Tạo rào chắn hở. Lắp rào chắn kín. Cân nhắc dùng hồ nước hoặc dòng chảy để ngăn cách cây tre ở một bên.


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Debes asegurarte de que la meta que hayas establecido en realidad pueda lograrse. De otro modo, podrías desanimarte.  Considera las restricciones y obstáculos que has identificado y si podrás superarlos. Para lograr cualquier meta, enfrentarás desafíos. La pregunta que debes considerar aquí es si es razonable pensar que podrás lograr la meta a pesar de estos desafíos. Sé realista sobre la cantidad de tiempo que tienes que dedicar a tus metas así como sobre tus antecedentes personales, conocimientos y cualquier limitación física. Piensa en tu meta de forma realista y, si no crees que puedas lograrla razonablemente dada tu actual situación vital, establece una nueva meta que sea alcanzable para ti en el presente. Por ejemplo, imagina que tu meta es bajar un poco de peso. Si puedes comprometerte aunque sea por una pequeña cantidad de tiempo a ejercitarte cada semana y estás dispuesto a realizar algunos cambios dietéticos, bajar 9 kg (20 libras) en 6 meses probablemente sea alcanzable. Bajar 23 kg (50 libras) podría o no serlo, sobre todo si hay obstáculos que podrían evitar que te ejercites regularmente. Es una buena idea anotar todas las restricciones que es probable que enfrentes al hacer esta evaluación. Esto te ayudará a desarrollar un panorama completo de la tarea a la que te enfrentas. Incluso si un objetivo es teóricamente alcanzable, debes estar comprometido a hacer los esfuerzos necesarios para alcanzarlo. Hazte las siguientes preguntas:  ¿Estás preparado para comprometerte a alcanzar tu objetivo? ¿Estás dispuesto a cambiar drásticamente o por lo menos a adaptar algunos aspectos de tu vida? Si no, ¿hay algún objetivo más alcanzable hacia el que estés dispuesto a trabajar? Tu meta y tu nivel de compromiso deben coincidir. Es posible que te sea más fácil comprometerte a bajar 9 kg (20 libras) para empezar, pero 23 kg (50 libras) podrían parecer más abrumadores. Sé honesto contigo mismo sobre los cambios que estás dispuesto a hacer. Una vez que hayas considerado los desafíos a los que te enfrentas y tu...

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Đánh giá giới hạn của bạn. Đánh giá mức độ cam kết. Đề ra mục tiêu có thể hoàn thành.


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Debes buscar tratamiento médico de inmediato si presentas diarrea, vómitos, sangre en el vómito o en las heces, o calambres intestinales después de ingerir setas no identificadas. La sala de emergencias local puede reemplazar los fluidos perdidos y enfrentar la toxicidad de las setas que ocasionan los síntomas.  En algunos casos, los síntomas gastrointestinales pueden alterar la función renal si no recibes un tratamiento de inmediato. Incluso si te sientes avergonzado por haber ingerido una seta potencialmente peligrosa, no dudes en buscar tratamiento. A los médicos solo les preocupa tu salud. Debes llamar a los servicios de emergencia de inmediato si detectas una respuesta involuntaria del sistema nervioso (por ejemplo, una sudoración profusa o un lagrimeo descontrolado). Estos síntomas pueden ocurrir entre 15 y 30 minutos después de ingerir una seta potencialmente dañina. Debes tomar medidas rápidamente, ya que estos síntomas pueden provocar trastornos visuales, disminución de la presión sanguínea o dificultad para respirar.  Debido a la posibilidad de una escalada rápida en los síntomas involuntarios del sistema nervioso, es mejor que pidas ayuda en lugar de intentar acudir a la sala de emergencias. Durante la atención de emergencia, los médicos pueden administrarte atropina, un antídoto que alivia la mayoría de estos síntomas. La mayoría de las personas se recuperan por completo en 24 horas, pero es probable que se genere una insuficiencia respiratoria si no se recibe tratamiento. Debes llamar a los servicios de emergencia si experimentas cualquier alteración en el sistema nervioso central (por ejemplo, somnolencia o alucinaciones). La ingesta de ciertas setas puede causar reacciones graves en el sistema nervioso central (por ejemplo, convulsiones o incluso un coma).  El equipo médico puede brindar atención de apoyo para la ansiedad y la pérdida de líquidos que experimentes. Por lo general, estos síntomas pasan por sí solos sin provocar daños a largo plazo. Debes detectar cualquier síntoma problemático...

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Chú ý hiện tượng khó chịu ở dạ dày – ruột trong vòng 1-24 tiếng. Chú ý đến triệu chứng tăng tiết nước bọt, nước mắt, sữa hoặc mồ hôi. Đừng bỏ qua bất cứ hiện tượng nào như dị dạng thị giác, ảo giác hoặc buồn ngủ quá mức. Cảnh giác khi các triệu chứng xuất hiện trở lại sau khi đã được điều trị.


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Debes cambiarte la venda a diario, o cada vez que se moje o se ensucie. Cada vez que te cambies la venda, lávate y sécate la zona suavemente, y vuélvete aplicar el ungüento antibiótico a la zona. Sigue cubriendo la ampolla con una venda hasta que la piel se haya curado por completo. Es común que una ampolla pique durante su curación, especialmente si la dejas secar al aire, pero es importante no rascársela y dañarse más la piel dañada. Mantener la zona fría y húmeda es una manera de reducir la picazón. Remoja un paño limpio en agua con hielo, y póntelo sobre la zona, o remoja la zona en una bañera con agua fría.  Asegúrate de limpiar la zona, volverte a aplicar la crema antibiótica y vendarla de nuevo después. Si la piel alrededor de la venda se enrojece, se inflama o pica, quizá tengas alergia al adhesivo de la venda (o la venda en sí). Prueba otra marca o prueba ponerte almohadillas de gasa esterilizada no adhesiva y cinta médica. Puedes aplicarte un ungüento de hidrocortisona al 1 % a la piel irritada alrededor de la ampolla para mejorar la picazón, pero no te lo apliques sobre la ampolla en sí. Cuando la piel debajo de la ampolla se haya sanado y ya no esté sensible, puedes cortar sin peligro alguno la piel colgante con un par de tijeras desinfectadas. Las ampollas abiertas pueden infectarse fácilmente, así que préstales atención durante el proceso de curación. Si observas signos de infección o si tu ampolla no empieza a sanar al cabo de unos días, busca atención médica. Algunos signos de infección son:  mayor dolor alrededor de la ampolla hinchazón, enrojecimiento o calor cerca de la ampolla vetas rojas en la piel saliendo de la ampolla. este es un síntoma de intoxicación alimentaria. pus supurando de la ampolla fiebre Muchas ampollas sanan por su cuenta con el tiempo. Sin embargo, hay algunos casos en los que hay que acudir a un médico cuanto antes. Debes buscar atención médica inmediata si tu ampolla:  Se infecta (ver el paso anterior sobre signos de infección). Te causa mucho dolor. Vuelve a aparecer....

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Thường xuyên thay đổi miếng dán trên vết phồng rộp. Xử lý cảm giác ngứa khi vết phồng rộp lành. Lấy miếng da bị bong ra sau khi vết thương không còn đau. Lưu ý dấu hiệu viêm nhiễm. Chăm sóc y tế cho vết phồng rộp.


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Debes comprar filetes que tengan piel, ya que tienen un mejor sabor y el pescado no se deshace cuando lo cocinas. Busca filetes que tengan piel de color rosado metálico y la carne firme. Necesitarás de 110 a 150 g (¼ a 1/3 lb) de pescado por persona. La temperatura alta ayudará a asar los filetes rápidamente para que tengan una textura húmeda y para poder desmenuzarlos fácilmente. Al hornear los filetes encima del limón, ayudarás a que se mantengan húmedos. Primero, echa un poco de aceite en una bandeja que tenga un borde. Luego corta un limón en rodajas finas y colócalas en la bandeja para horno. Un filete será lo suficientemente pequeño como para colocarlo sobre dos rodajas de limón, aunque si son muy grandes, entonces necesitarás tres. Pon el filete con la parte de la piel mirando hacia abajo. Echa sal y pimiento sobre cada filete. También puedes agregar pimiento de cayena, ajo en polvo, tomillo y cualquier otra hierba que quieras. Coloca la bandeja en el horno cuando haya terminado de precalentarse. Hornea los filetes de pargo colorado durante 15 minutos o hasta que la carne deje de lucir traslúcida. Cuando esté lista, se tornará opaca y podrás desmenuzarla fácilmente con un tenedor. Puedes aderezar los filetes con una salsa de mantequilla que les dará un delicioso sabor. La salsa es fácil de preparar y mejorará el sabor del plato. Mientras horneas el pescado, derrite los ingredientes a continuación en una sartén:  2 cucharadas de mantequilla ¼ cucharadita de paprika 1 cucharada de romero picado Sal y pimienta al gusto Una cucharadita de cáscara de limón rallada Coloca cada filete en un plato, sobre 2 rodajas de limón. Echa un poco de la mantequilla derretida sobre cada filete.

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Mua cá hồng phi lê tươi. Làm nóng trước lò nướng đến 218 độ C. Xếp các lát chanh dưới đáy khay nướng có vành xung quanh. Đặt một miếng phi lê cá lên trên 2 lát chanh. Ướp cá. Nướng cá. Làm nước sốt. Dọn cá kèm với sốt bơ.


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Debes conocer los factores detonantes de tu ser querido para identificar una situación potencialmente abrumadora y suspenderla antes de que el estrés alcance el límite. Considera la posibilidad de mantener un registro de los factores detonantes de las crisis para prevenir una en el futuro. Por ejemplo, la visita a un restaurante puede resultar muy caótico para un niño autista. A veces, basta con sacarlo al aire libre durante unos minutos para ayudarlo a relajarse. Las crisis son el resultado de la acumulación de estrés en las personas autistas y el mejor tratamiento es la prevención. Algunos métodos para detectar cuándo está por ocurrir una crisis son los siguientes:  experimentar frustración recibir demasiadas instrucciones verbales a la vez presenciar una injusticia recibir estímulos dolorosos o abrumadores experimentar cambios en las rutinas no lograr comprender o comunicarse de manera efectiva Es probable que tu ser querido no se dé cuenta de todo el estrés que está acumulando o no pueda comunicártelo. Debes eliminar los factores estresantes y preguntarle qué es lo que le molesta.  Debes llevarla al aire libre para que tome un descanso. Debes alejarlo de las multitudes u otros factores estresantes. Evita imponerle exigencias. Si otras personas lo hacen, debes pedirles que le den un descanso. Es común escuchar que las necesidades de las personas autistas son exageradas u onerosas, por lo que, si te piden que cambies algo, es probable que en verdad les produzca dolor o aflicción. No la prives de sus necesidades. Incluso si no utiliza palabras amables ni te lo pide por favor, debes suponer que es urgente. Puedes enseñarle a que realice sus peticiones de manera adecuada cuando no se encuentre a punto de estallar en llanto. Trata de sacarla al aire libre, o guíala hacia su área asignada. Esto le dará la oportunidad de relajarse en un lugar en el que no esté rodeada de personas ni estímulos. Nunca le grites ni culpes a una persona autista si experimenta una crisis. A menudo, estas personas se sienten...

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Học cách nhận biết các kiểu hoảng loạn. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo trạng thái hoảng loạn. Can thiệp nhanh cho người tự kỷ. Nhanh chóng đáp ứng các nhu cầu của người tự kỷ. Đưa người tự kỷ đến một nơi yên tĩnh. Bình tĩnh, kiên nhẫn và thông cảm. Khuyến khích các hành vi tự kích thích. Khi người thân của bạn đã bình tĩnh trở lại, bạn hãy nói chuyện với họ và tìm hiểu điều gì đã kích thích cơn hoảng loạn.


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Debes darte cuenta de que este paso viene después de pedirle disculpas. No solo debes perdonar a un amigo con el que quieres seguir manteniendo una amistad, sino que debes perdonarlo aunque no te pida disculpas. Si ambos no pueden solucionar un problema por completo, es posible que aun así puedan mantener una buena amistad.  Debes saber que hay oportunidades de aprendizaje y desarrollo para ambos en su amistad. Respetarse el uno al otro puede ayudarles a encontrar el lado positivo de la relación que tenían y esa relación los hará desarrollarse. Si te comprometes a reunirte con él, hazlo realizando planes específicos. Hablen sobre los días o las noches en las que tengan tiempo libre la próxima semana y al menos fijen un día y hora para reunirse.    Si ese día llega y no tienes tanto tiempo como esperabas, aun así acude al compromiso. Trata de no volver a programar otra reunión. En vez de almorzar, vayan a tomar un café. Si no puedes reunirte con él, establece planes específicos de nuevo.  ¡Si tu amigo te invita, ve! No hay una manera más rápida de abandonar una amistad que rechazar constantemente las oportunidades de pasar tiempo juntos. Debes saber que aunque una amistad se reavive, en especial después de un periodo de tiempo largo, es probable que no se sienta exactamente como antes. Aunque les sea más difícil compartir sus vidas, aun así pueden valorar su amistad. Tal vez solo tengan que aceptar el hecho de que no pasarán tanto tiempo juntos como les gustaría. Debes saber que tus esperanzas o expectativas de volver a comunicarte con un amigo pueden ser diferentes a sus expectativas, aunque esté dispuesto a reunirse contigo. Si se reúnen, pero es poco probable que reaviven su amistad, márchate sabiendo que ambos todavía se respetan lo suficiente para comunicarse el uno con el otro de nuevo en el futuro. Mientras tanto, no te estreses por una situación que está fuera de tu control. No todas las amistades permanecen iguales. Es más, ninguna amistad nunca será perfecta. Lo más importante es que el contexto de...

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Tha thứ. Theo sát kế hoạch. Hãy cho phép bạn của bạn có không gian riêng. Cân nhắc xem liệu bạn có thể khôi phục lại tình bạn hay không. Cần nhớ rằng không phải tình bạn nào cũng giống nhau.


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Debes decirte a ti mismo que amas la vida y que estás disfrutando el viaje que tomas. Aunque el camino sea accidentado, estás tratando de sortear las partes difíciles. Aún estás aquí para decirles a los demás que superaste los problemas para llegar al lugar en el que estás hoy. Sigue avanzando y no te concentres en cuán difícil puede ser la vida. Piensa en las maneras en que superaste los desafíos y te convertiste en una mejor persona por ellos. Por ejemplo, si estás molesto porque te despidieron, piensa en la oportunidad que tienes de pasar tiempo valioso con tus hijos. Sin importar el tamaño del logro, mantén un registro del progreso que estás haciendo. Recuerda los logros que te permitieron llegar tan lejos y permite que el éxito pasado te impulse hacia adelante. Puede ayudar escribir tus logros. Luego puedes comparar tus nuevos logros con los antiguos para reconocer cuán lejos has llegado. Asegúrate de que los demás te traten con el respeto que te mereces. No dejes que te traten irrespetuosamente o que hablen mal de ti. Defiéndete de la misma manera en que defenderías a un buen amigo al que están tratando de manera irrespetuosa. No te menosprecies, sobre todo en frente de las demás personas. Si las personas te escuchan hablar mal de ti mismo, pueden pensar que es una manera aceptable de tratarte. Busca casos en los que necesites respaldo y trata de dártelo a ti mismo. Date unas palmadas en la espalda cuando hayas hecho algo bien. Trátate benévolamente cuando estés aprendiendo algo nuevo y necesites ánimo para seguir adelante. Este es un buen momento para repetir el mantra o adaptar el mantra a una nueva situación. Si aprendes a estar contento a solas, puedes terminar sintiéndote más tranquilo contigo mismo. En las situaciones incómodas, las cuales pueden haber hecho que te sientas solo o avergonzado previamente, estarás más propenso a estar tranquilo.  Si estás a solas, no tomes el teléfono para empezar a enviar mensajes de texto. En cambio, presta atención a tu entorno. Haz una simple actividad como...

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Thừa nhận tình yêu cuộc sống. Nhận ra mặt tích cực của mọi thách thức trong cuộc sống. Theo dõi tiến độ. Nổ lực đứng lên vì bản thân. Tự hỗ trợ chính mình. Học cách cảm thấy thoải mái khi ở một mình. Học hỏi kỹ năng mới. Giữ nhật ký về lòng biết ơn. Nuông chiều bản thân. Tìm kiếm niềm vui, tiếng cười trong cuộc sống. Chăm sóc bản thân.


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Debes disponer la computadora y el teclado de manera que encajen con tu postura, ¡no al revés! Para ajustar la disposición de tu computadora, vuelve a la parte 1 de este artículo para asegurarte de colocarla de la manera correcta. Una computadora de escritorio tiene un monitor separado del teclado, mientras que una laptop tienen la pantalla adherida directamente al teclado. Las computadoras de escritorio suelen tener monitores y teclados ajustables, pero con las laptops las opciones son más limitadas.  Considera la posibilidad de comprar un elevador o un elemento similar para tu monitor si este no es ajustable. Puedes comprar un soporte angular para que la laptop repose en caso de que necesites ajustar la inclinación del teclado mientras mantienes la pantalla recta. Sea cual sea tu computadora, lo mejor es dejar un buen espacio entre el teclado y el borde del escritorio para incentivar una mejor postura natural de los brazos y las muñecas. Si no puedes hacerlo debido a la forma de tu escritorio, prueba mover tu asiento hacia atrás o reclinarlo ligeramente. Lo ideal es que el monitor esté a la altura de los ojos, aunque quizá no sea posible para tu computadora. Asimismo, tienes que inclinar el monitor hacia arriba o abajo para evitar esforzar el cuello y los ojos.  Si puedes, coloca la parte superior del monitor a unos 5 a 7 cm (2 a 3 pulgadas) por encima del nivel de visión al estar sentado. Si vas a usar bifocales, baja el monitor a un nivel de lectura cómodo. Los hombros deben estar relajados y las manos deben estar alineadas con las muñecas y los antebrazos. Si no puedes lograrlo manteniendo la postura correcta, quizá tengas que inclinar el teclado hacia abajo o por debajo de la altura general.  La inclinación de un teclado de computadora de escritorio puede ajustarse fácilmente según la posición en el asiento: usa el mecanismo de bandeja del teclado o los piececillos del teclado para ajustar la inclinación. Esto no se puede hacer con una laptop, aunque sí puedes comprar un soporte en ángulo para que esta...

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Nhớ ưu tiên cho tư tế của bạn. Xác định loại máy tính bạn đang dùng. Đặt bàn phím cách mép bàn khoảng 1,5cm - 2cm. Điều chỉnh độ cao và nghiêng màn hình nếu có thể. Điều chỉnh độ nghiêng của bàn phím. Tránh dùng đệm cổ tay. Giữ các thiết bị thường dùng ở quanh bạn và trên cùng một mặt phẳng.


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Debes entender que la mayoría de hablantes con acentos británicos no marcan las R (excepto los de Escocia, Northumbria, Irlanda del Norte y partes de Lancashire), pero no todos los acentos británicos son iguales. Por ejemplo, un acento escocés difiere mucho de uno inglés. Después de una vocal, no pronuncies la R, pero alarga la vocal y, tal vez hasta añade un sonido de “uh” (en este caso sería “heeuh”). En palabras como “hurry”, no mezcles la R con la vocal. Pronúncialo como “huh-ree”.  En inglés americano, las palabras que terminan en “rl” o “rel” se pueden pronunciar utilizando ya sea una o dos sílabas; es intercambiable. Pero este no es el caso para el inglés británico. Las palabras que terminan en “rl” como “girl” y “hurl” se pronuncian como una sola sílaba y la R es muda, mientras que la palabra “squirrel” se pronuncia “squih-rul” y “referral” como “re-fer-rul”. Algunas palabras son más fáciles de decir con acento británico. Por ejemplo, “mirror”, que suena como “mih-ra”. No lo pronuncies como “mere”; los británicos casi nunca lo hacen. Cuando digas algunas palabras que terminan en “w”, pronúncialas como si tuvieran una “r” al final.  Por ejemplo, la palabra “saw” se puede pronunciar como “saw-r”; en una oración sería: “I sawr it!”.

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Debes evitar lastimarlo mientras limpias el ojo afectado. Si eres muy brusco al sostenerlo durante el proceso puedes provocar una lesión que sí requerirá atención veterinaria. Sostenlo suavemente y no empieces hasta que se haya calmado. Asegúrate de que el hámster esté cómodo y de que haya dejado de luchar antes de comenzar a limpiar su ojo. Cualquiera de estos objetos servirá, siempre y cuando utilices agua tibia. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente o podrías quemar a tu hámster y dañar su ojo. No debes abrir el ojo abruptamente. La corteza que se forma en este caso mantiene el ojo cerrado y si lo jalas, puedes dañarlo. En lugar de eso, debes romper y suavizar esta corteza que lo mantiene cerrado. Puedes hacerlo sosteniendo la toalla húmeda sobre el ojo de tu hámster por unos minutos. De esta manera, suavizarás el párpado. Incluso, es posible que pueda abrir su ojo por su cuenta sin que debas ayudarlo. Intenta hacerlo por dos minutos antes de tomar otras medidas. Luego de sostener la toalla sobre el ojo del hámster por unos minutos, la corteza debe haberse suavizado y soltado. De esa manera, podrás frotarla suavemente y quitarla sin lastimarlo. Si no puedes quitar la corteza fácilmente, no la fuerces o podrías lastimar a tu hámster. En lugar de eso, vuelve a colocar la toalla sobre ella y procura que se suavice más. Si pasan algunos minutos y el hámster aún no puede abrir el ojo por sí mismo, tendrás que hacerlo tú. Luego de limpiar la corteza, debería ser fácil abrirlo. Separa los párpados con cuidado hasta que tu hámster pueda terminar la tarea por su cuenta. Recuerda detenerte de inmediato si tienes problemas para hacerlo. Vuelve a sostener la toalla sobre su ojo y limpia la corteza. Luego, vuelve a intentarlo. Si no puedes abrir el ojo o sospechas que el problema podría ser otro, no dudes en ir a la veterinaria. Si hay un problema, tratarlo lo más pronto posible es clave para curar a tu hámster y mantenerlo saludable. Si tu hámster tiende a tener ojos pegajosos, puedes prevenir el...

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Giữ chuột nhẹ nhàng trong tay, tránh gây tổn thương trong khi làm sạch mắt. Thấm ướt một miếng bông gạc hoặc vải mềm bằng nước ấm. Áp miếng vải hoặc tăm bông vào mắt. Lau sạch rỉ mắt. Mở mắt nhẹ nhàng. Đến bác sĩ thú y nếu bạn gặp bất kỳ rắc rối nào. Rửa xung quanh mắt chuột thường xuyên.


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Debes evitar los eméticos de venta libre o los medicamentos que pueden hacer que vomites a menos  que un doctor te indique que tomes alguno como último recurso. Por ejemplo, el jarabe de ipecacuana se usaba comúnmente para inducir el vómito. Sin embargo, se ha demostrado que medicamentos como estos pueden complicar el tratamiento por envenenamiento. De hecho, este jarabe ha dejado de producirse para venta libre. Aunque el agua salada es un remedio casero clásico para inducir el vómito, puede representar un riesgo para una víctima de envenenamiento. Esto se debe a que beber agua salada puede empujar aún más las sustancias tóxicas en el tracto digestivo y acelerar su absorción en el proceso. Además, beber grandes cantidades de agua salada puede causar complicaciones serias de salud, incluyendo la muerte. Los métodos populares para inducir el vómito incluyen ingerir mostaza o huevos crudos, o comer una gran cantidad de comida. La seguridad y la efectividad de estos métodos no han sido probados. Por ejemplo, comer una gran cantidad de comida para inducir el vómito puede acelerar la absorción de una sustancia venenosa. Hay algunas sustancias que pueden inducir el vómito, pero no están recomendadas. Estas sustancias incluyen carbón activado, atropina, biperideno, difenhidramina, doxilamina, escopolamina, sulfato de cobre, sanguinaria, tintura de lobelia y peróxido de hidrógeno.

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Tránh dùng thuốc gây nôn trừ khi có chỉ định. Không uống nước muối. Thận trọng khi dùng các liệu pháp tại nhà. Tránh sử dụng các chất tiềm ẩn nguy cơ gây hại.


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Debes freírlos durante más o menos 2 a 5 minutos o hasta que la parte de debajo de los dumplings empiece a volverse de color marrón dorado. Inmediatamente después de verter el agua, cubre la sartén con una tapa hermética. El vapor que crea el agua cocinará por completo los dumplings. Es importante usar una tapa que no deje escapar el aire. Si el vapor se escapa, los dumplings tardarán más tiempo en cocinarse o podrían cocerse demasiado y ponerse pastosos. Empezarás a oír sonidos crepitantes y los dumplings chinos nuevamente comenzarán a ponerse de color marrón dorado. Tradicionalmente, se recomienda no voltear los dumplings y solo dejar que se dore la parte inferior.  Si los prefieres bien dorados, levántalos y voltéalos suavemente con una espátula para dorar los lados. Si los quieres aún más crujientes, quita la tapa y cocina los dumplings a fuego medio alto. Trasládalos a una fuente y sírvelos de inmediato (son más ricos si los sirves bien calientes).

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Chiên há cảo trong dầu. Thêm khoảng ba thìa nước vào chảo. Hấp há cảo cho đến khi nước cạn hết. Vớt há cảo ra khỏi chảo. Hoàn thành.


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Debes hacer doble clic en el ícono de la aplicación de la Papelera de reciclaje para abrirla antes de pasar al proceso de descargar y utilizar un software de recuperación de archivos. Luego, busca las fotos que hayas borrado. En caso de que las encuentres, puedes restablecerlas, para lo cual debes seleccionarlas, hacer clic derecho sobre la foto que hayas seleccionado y luego, en el menú desplegable que se abra, hacer clic en Restaurar. No debes descargar nada a esa computadora hasta recuperar las fotos. Por tanto, para este paso, necesitarás otra computadora. Debes hacer lo siguiente para descargar Recuva:  Dirígete a https://www.ccleaner.com/recuva/ en tu navegador. Desplázate hasta la parte inferior y haz clic en la opción Free Download ("Descarga gratis"). Haz clic en el enlace CCleaner.com que se encuentra del lado izquierdo de la página. Haz clic en Start Download ("Iniciar descarga"). Introduce una memoria USB en la computadora en la cual hayas descargado Recuva y luego haz lo siguiente:  Haz doble clic en el archivo de ejecución de Recuva. Haz clic en Yes ("Sí") cuando se te pida. Marca el recuadro No thanks, I don't need CCleaner ("No, gracias, no necesito CCleaner"). Haz clic en el enlace Customize ("Personalizar"). Desmarca todos los recuadros de la página. Haz clic en el enlace More ("Más") en la parte inferior de la página. Haz clic en Browse ("Explorar"). Desplázate hacia abajo y selecciona el nombre de tu memoria USB. Haz clic en OK ("Aceptar"). Haz clic en Install ("Instalar"). después de terminar de instalar Recuva. Ahora, es posible ejecutar Recuva desde la memoria USB. De esta forma, podrás escanear tu computadora sin añadirle ningún archivo y así posiblemente sobrescribir el espacio de las fotos borradas. Esta memoria debería encajar en uno de los puertos USB de tu computadora. Cuando tu computadora reconozca la memoria, se abrirá una ventana. En caso de que no se abra una ventana, debes hacer clic en Inicio, luego en Explorador de archivos y luego hacer clic en la memoria USB, la cual se...

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Kiểm tra Recyle Bin (thùng rác). Tải Recuva trên một máy tính khác. Cài đặt Recuva vào USB. Gỡ USB Gắn USB vào máy tính Windows. Mở Recuva. Nhấp vào Yes khi được hỏi để mở cửa sổ Recuva. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Đánh dấu vào ô "Pictures" (Hình ảnh), sau đó nhấp Next (Tiếp tục). Nhấp vào Next. Nhấp vào Start ở bên dưới cửa sổ để Recuva bắt đầu quét tìm ảnh đã xóa trên máy tính. Xem kết quả. Khôi phục ảnh có thể khôi phục được. Thử khôi phục sao lưu.


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Debes hacerlo para saber qué tan ruidosa es la ruta de tu dormitorio hasta la puerta o la ventana. Trata de recordar en dónde hay crujidos o ruidos fuertes para que trates de evitar estas partes cuando te escabullas realmente.  Por ejemplo, si bajas las escaleras y notas que un escalón cruje, asegúrate de evitarlo cuando te escabullas. Si tienes puertas que crujen mucho, es posible que debas considerar la posibilidad de engrasar las bisagras para que sean más silenciosas usando un aceite multiusos, vaselina o incluso aceite de oliva. Si no deseas tener que cambiarte afuera, oculta la muda de ropa muy cerca de la puerta, en un gabinete o cubierta en un estante. Esta medida ayudará a asegurar que nadie te vea vestido con ropa normal mientras tratas de escabullirte. Cuando te escabullas, es mejor usar piyamas en caso de que alguien te vea. Debe incluir cosas como ropa adicional, billetera, llaves o teléfono celular. Trata de tener todo en una bolsa accesible para que no tengas que andar a tientas tratando de reunir todo lo que necesitas cuando llegue el momento de salir. Tener todas tus pertenencias listas en una bolsa también hará que el escape sea más silencioso. Es una buena idea tener un plan en el caso de que las cosas no salgan como esperabas. Si alguien te ve tratando de salir de la casa, piensa en algo que puedas decirle para que no empiece a sospechar del motivo por el que estás despierto. Por ejemplo, puedes decir que buscas un vaso de agua o que te ha parecido escuchar un ruido que provenía de abajo y querías echar un vistazo. Muchas casas tienen alarmas en las puertas y, algunas veces, en las ventanas para avisar a los dueños que alguien trata de entrar (o, en tu caso, salir). Si tus padres ponen una alarma para la casa antes de ir a dormir, asegúrate de saber el código para apagarla o trata de buscar otra manera de salir de la casa. Esto significa que, si tienes pensado salir por la ventana, debes asegurarte de que vas a ser capaz de volver a subir por esta cuando vuelvas a casa. Si sales por una...

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Nghiên cứu trước lối đi. Giấu quần áo để thay ở bên ngoài nhà hoặc gần cửa ra vào. Cho mọi thứ bạn cần vào túi để sẵn sàng đem theo khi đến lúc. Nghĩ trước một cái cớ nào đó để phòng khi bị bắt gặp. Lưu ý chuông báo động gắn ở cửa ra vào hoặc cửa sổ. Đảm bảo rằng bạn có thể quay trở về đúng theo cách đã trốn ra.


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Debes limpiar el área de la costra dos veces al día. Puedes usar un limpiador de acné o un limpiador facial suave. Frótalo suavemente hasta que esté seca. Utiliza un paño limpio cada vez que laves las costras de acné. Si vuelves a usar los mismos paños, puedes propagar las bacterias, lo cual puede ralentizar el proceso de sanación. Después de limpiarla con jabón, puedes usar un aceite para ayudar a hidratar y eliminar las costras. Aplica un aceite como aceite de ricino, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de almendra, aceite mineral o cualquier aceite que prefieras. Utiliza un paño limpio para frotar suavemente el aceite sobre la costra. Sé delicado y solo usa una presión ligera. Enjuaga bien y vuelve a hidratar.  Esto elimina pedazos de costra. Sin embargo, solo debes quitar los trozos y los pedazos que se caen con facilidad. No fuerces ninguna costra. La costra debe caerse entre 5 a 7 días. Algunas costras pueden caerse antes y otras demorarse más. Simplemente no la fuerces. Remoja un paño limpio en agua tibia y luego pásalo gentilmente sobre el área de la costra. Coloca la compresa sobre la costra de acné durante 10 a 15 minutos, dos veces al día. El calor húmero ayudará a suavizar la costra, lo cual ayudará a que salga de forma segura y natural. También puede ayudar a la herida a sanar. No frotes la compresa. Solo mantenla firmemente contra la costra. Remojarte en un baño de sal de Epsom puede ayudar a hidratar las costras  en tu cuerpo y promover la sanación. Llena una tina con agua tibia y sal de Epsom. Remoja las áreas que contienen costras del acné en el agua del baño por aproximadamente una hora.  Repite el proceso cada día hasta que la costra se haya caído. Evita que la sal de Epson caiga en tu rostro.

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Rửa lớp vảy mỗi ngày. Rửa bằng dầu. Chườm nóng. Tắm với muối Epsom.


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Debes limpiar el área rayada utilizando un paño suave y una pequeña cantidad de limpiador para pisos de madera dura. De esta manera, eliminas todas las partículas de polvo y te aseguras de trabajar sobre una superficie limpia. Limpia el área rayada utilizando un trapo remojado en agua. Debes enjuagar el limpiador y desinfectar el espacio de trabajo. Deja que el área se seque por completo antes de continuar. Debes frotar una barra de cera sobre el área lijada para rellenar el rayón. Si es necesario, utiliza una espátula con punta de plástico para hacer que la cera se introduzca en el rayón. La cera para madera tiene un color claro. Sin embargo, puede venir también en tonos comunes de madera (por ejemplo, color miel) y diferentes tonos de marrón. Deja que la cera se seque y se endurezca por lo menos durante 10 minutos. Puedes encontrar barras de cera para madera en tiendas por departamentos, tiendas de pintura o ferreterías locales. Déjala por uno o dos días para luego pulirla y añadir acabados o sellador sobre el área. Utiliza un paño limpio y suave para frotar de un lado a otro sobre el área rayada y pulir la cera. Al realizar este procedimiento, suavizarás el área rayada, eliminarás el exceso de cera y restaurarás el brillo del piso.

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Làm sạch bề mặt trầy xước. Lau lại vùng trầy xước. Lấp kín vết xước. Để cho sáp bám chặt và khô. Đánh bóng vết xước.


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Debes pensar detenidamente para determinar la razón por la que sientes la necesidad de comenzar una vida nueva. Existen muchas razones válidas por las que podrías hacerlo, pero también hay razones que no son tan útiles.  Por ejemplo, si tus hijos han partido de casa recientemente por primera vez en décadas, podrías pensar de manera apropiada que es momento de empezar una etapa nueva de tu vida. Ya no estás a cargo de tus hijos y puedes replantear tu vida para enfocarte más en ti. Por otro lado, utilizar un cambio de vida para escapar de sentimientos desagradables no es una buena idea, pues la evasión no aborda los problemas reales que podrías tener. Las emociones tienden a seguirte a donde vayas. Debes lidiar con ellas antes de poder comenzar una vida verdaderamente nueva. Los eventos importantes en la vida, tales como el matrimonio, la muerte de un familiar, la pérdida de una relación o trabajo, un cambio en la condición financiera o de salud, mudarse a un lugar nuevo, o el embarazo, pueden tener un efecto profundo en las emociones. Algunos de ellos pueden hacerte más feliz mientras que otros pueden desencadenar el estrés, la depresión o la ansiedad. Si acabas de experimentar un evento importante en tu vida, ten en cuenta que tu juicio podría no estar en su mejor momento y considera la posibilidad de esperar antes de tomar una decisión importante. Si acabas de experimentar una pérdida importante, tómate un tiempo para lamentarla. El duelo es un proceso necesario que consiste en examinar y procesar los sentimientos de dolor y en modificar la vida después de la pérdida. No es necesario que te sientas apresurado a cambiar o presionado para “superarlo” de inmediato. Para asegurarte de que comenzar tu nueva vida sea tan eficaz como esperas, piensa en tus patrones del pasado. Debes asegurarte de hacer este cambio basado en las motivaciones correctas, no como una manera de huir de tu pasado. En última instancia, escapar de los problemas no los solucionará. Por ejemplo, ¿tienes la costumbre de “dejar atrás” o...

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Xác định động lực của bản thân. Ngẫm xem gần đây bạn có trải qua bất kỳ một sự kiện quan trọng nào trong cuộc sống hay không. Xem xét quá khứ của bạn. Kiểm tra tiêu chuẩn cá nhân của bạn. Quyết định xem bạn muốn thay đổi đến mức độ nào. Thử thực hành bài tập Best Possible Self (phiên bản tốt nhất của chính mình). Đặt mục tiêu.


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Debes podar o cortar el cardo justo antes o durante la etapa de floración para que no pueda distribuir sus semillas. Luego, córtalo nuevamente en cuanto detectes un nuevo crecimiento. De esta manera, disminuirás las raíces y dificultarás la supervivencia del cardo.  Si estás lidiando con un cardo trepador, es mejor que lo cortes en cuanto alcance entre 10 y 15 cm (4 y 6 pulgadas) de largo. Por lo general, esto ocurre a principios de junio. No dejes que las flores se sequen, ya que pueden esparcir sus semillas. Dado que el cardo puede desarrollar raíces de hasta 6 m (20 pies) de profundidad, es más fácil desenterrarlas cuando recién comienzan a crecer. Debes utilizar una pala o una llana para extraer la tierra alrededor del sistema de raíces. Luego, elimina todas las raíces y arrójalas a la basura.  Si las raíces ya son profundas, es probable que necesites emplear múltiples estrategias para deshacerte de los cardos. Desentierra la mayor parte posible del sistema de raíces. Luego, observa la parcela e inmediatamente corta cualquier cardo que brote. No coloques raíces o partes de la planta de cardo en una pila de compostaje. Si lo haces, es probable que florezca y se extienda desde ese lugar. Dado que el cardo necesita recibir mucha luz solar para crecer, el mantillo puede evitar que brote. Si no te importa cubrir una parcela completa, puedes utilizar mantillo de plástico o pedazos de cartón para cubrir el terreno. Si estás tratando de deshacerte del cardo en un borde o un parterre, debes agregar varios centímetros de mantillo alrededor de las plantas. De esta manera, dejarás que las plantas continúen creciendo de forma saludable y a la vez que los cardos se ahoguen. Si vas a plantar por primera vez un borde o un parterre, puedes colocar mantillo plástico alrededor de las plantas para evitar que los cardos broten. De esta manera, resolverás el problema antes de que comience de nuevo. Los cardos necesitan recibir mucha luz solar y agua, por lo que las plantas competidoras a veces logran sofocarlos. Los...

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Cắt sát gốc cỏ để gây áp lực cho bộ rễ của chúng. Đào rễ cỏ lên nếu bạn chỉ phải xử lý vài mầm cỏ. Phủ ni lông, bìa các-tông hoặc một lớp rơm dày khoảng 7,5 cm lên đám cỏ. Gieo hạt cỏ sân vườn để chống lại cỏ kế đồng trong sân hoặc cánh đồng. Cho gia súc gặm cỏ nếu đó là cánh đồng rộng. Thả côn trùng ăn cỏ kế đồng.


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Debes saber que el presente no es el pasado. Es posible que tu amigo haya cambiado bastante. No esperes que sea la persona que fue cuando eran amigos cercanos.    Esperar mucho de otra persona afecta lo que sientes por ella, lo cual es injusto para ella y podría dar lugar a expectativas innecesarias sobre la posibilidad de reavivar tu amistad. Reúnanse para tomar un café o un almuerzo en vez de salir una noche juntos. Esto les permitirá a ambos interactuar de una forma más casual, con menos suposiciones o expectativas con respecto a la reunión. Si hay algo por lo que tengas que pedirle disculpas, hazlo lo más pronto posible. Debes ser sumamente honesto. Debes saber que quizás tu amigo todavía sienta algo negativo por lo que sucedió entre ustedes dos y podría volver a sentir esas emociones negativas cuando se reúna contigo de nuevo.  Si tuviste la culpa de algo que causó un conflicto, aunque solo de forma parcial, acepta tu culpa. Dile a tu amigo que estás dispuesto a dejar el pasado atrás y a hablar sobre lo que haya sucedido si a él también le gustaría hacerlo.  Dile algo como “Jorge, estoy muy arrepentido por la discusión que tuvimos. ¿Salimos a tomar juntos algún día?”. También podrías decirle algo como “Sally, sabes que me he sentido muy mal por cómo me comporté hace poco. Me gustaría que nos volvamos a reunir algún día, si gustas”. Siempre debes ser respetuoso cuando interactúes con otras personas y más aun cuando interactúes con tus amigos. Una de las formas más seguras de indicar que respetas a alguien es escuchándolo atentamente cuando conversen. Para comprender sus sentimientos o pensamientos, considera la amistad desde su perspectiva. Practica escuchándolo de forma activa. En especial cuando hablen de algo importante, asegúrate de seguir estos consejos para escuchar atentamente: Resume lo que la otra persona diga cuando no estés muy seguro de lo que acaba de decir. Anímalo a seguir hablando con frases cortas como “¿Y luego?” u “¡Oh!”. Usa oraciones en primera persona cuando le respondas; reflexiona...

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Duy trì sự ngắn gọn cho cuộc gặp gỡ đầu tiên. Xin lỗi. Lắng nghe và tôn trọng. Nhắc lại kỷ niệm vui.


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Debes sentirte cómoda mientras estés embarazada, lo cual significa estar cómoda con lo que uses. Añade prendas de maternidad a tu vestuario que muestren tu estilo personal y no lo cambien. No pienses que tienes que vestirte de negro sombrío para lucir más delgada. Deja que tu vestuario refleje ese momento feliz de tu vida con colores que acentúen el resplandor de tu piel. Ya quedaron atrás los días en los que las prendas de vestir de maternidad tenían lunares atrevidos y otros diseños para camuflar la figura de la mujer embarazada. Si normalmente usas colores sólidos, debes ceñirte a tu estilo personal. Sin embargo, si amas los diseños florales, combina algunas túnicas con estampados atrevidos con mallas. Estos tipos de blusas y vestidos acentúan tu figura, ya sea que estés o no embarazada. Estas prendas son perfectas para mantenerte luciendo femenina y estilizada durante todo tu embarazo. Muestra tu lado divertido y procura usar una blusa envolvente con colores y estampados atrevidos. Esa es una opción favorecedora que no te hará lucir sin forma. La cintura imperio se envuelve alrededor de la parte superior de tu vientre enfatizando tu escote. Además, incluso quizá puedas usar estos vestidos después de que el bebé nazca. Demuestra tu nueva figura con un vestido que se ciña a tus curvas. Es recomendable que uses colores oscuros con estos tipos de vestidos. Prueba con un vestido de algodón de color negro que acentúe tus curvas y usa unos cuantos accesorios simples sobre él. Es tiempo de que destaques tu busto usando blusas de corte bajo y suéteres de cuello V. Las blusas de cuello V muestran la figura de una mujer embarazada y hacen que luzca bien en ellas. Desde luego, esa es una alternativa opcional si prefieres vestir de una manera más modesta. Los collares y los brazaletes gruesos o un bolso grande (que también puede servir como una [[empacar una pañalera|pañalera]) pueden lucir a la moda y son cosas que puedes seguir usando después del parto. No olvides usar bufandas geniales para seguir luciendo bien.

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Luôn theo đuổi phong cách cá nhân. Mặc những bộ đồ có họa tiết đa sắc và vui nhộn. Mặc áo quấn và váy quấn. Mặc những chiếc váy chiết chân ngực. Mặc những chiếc váy ôm dáng. Để lộ khe ngực. Tô điểm thêm cho trang phục bằng phụ kiện.


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Debes tomar la cantidad suficiente de líquido aun cuando no tengas sed. Podrías sufrir de deshidratación antes de sentir sed.  La cantidad de agua que los adultos necesitan varía, pero en general los hombres deben consumir por lo menos 3 litros (13 tazas) de líquido al día. Por su parte, las mujeres deben beber por lo menos 2,2 litros 9 tazas de líquido diariamente.  Una buena regla general es beber entre 15 a 30 ml (de 0,5 a 1 oz) de agua por cada ½ kg (1 lb) de peso que tengas. Por lo tanto, una persona de 45 kg (200 lb) debe beber entre 2,8 a 5,5 litros (100 a 200 oz) de líquido al día, dependiendo del nivel de ejercicio y actividad que realice.  Si haces un ejercicio moderado, bebe de 350 a 600 ml (de 1,5 a 2,5 tazas) de agua. Si te ejercitarás durante más de una hora, rehidrátate de manera adicional con una bebida deportiva que contenga electrolitros. Opta por consumir de 100 a 200 ml (0,5 a 1 taza) de líquido cada 15 a 20 minutos durante el ejercicio.  Evita consumir demasiado jugo de frutas. El azúcar puede causar problemas con tus niveles de azúcar en sangre e incrementar la micción, lo que puede contribuir a la deshidratación. El ejercicio extenuante, como el que realizan los atletas, puede dar lugar a una pérdida de sal. La persona promedio puede perder 500 mg de sodio a través del sudor durante un entrenamiento de una hora. En el caso de los atletas, esa cantidad puede llegar hasta los 3000 mg. Pésate antes y después de un entrenamiento. Incluye la cantidad de agua que bebiste durante tu actividad física. Por ejemplo, si la balanza muestra que has perdido aproximadamente ½ kg (1 lb), pero bebiste 500 ml (16 oz) de agua, en realidad has perdido cerca de kg (2 lb). Si has perdido más de esa cantidad, come un puñado de bocadillos salados, tales como pretzels o frutos secos salados para reemplazar el sodio perdido. Si vas a estar al aire libre, como en un evento o actividad deportivos, lleva agua adicional contigo. Si vas a realizar un ejercicio extenuante, considera la posibilidad de llevar bebidas...

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Ngăn ngừa mất nước bằng cách uống chất lỏng thường xuyên. Ước lượng mức muối trong cơ thể. Đem nước theo mình. Mặc quần áo thoáng khí. Ăn thức ăn cung cấp nước.


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Debes tratar de hacer que los demás se sientan cómodos, valorados y escuchados. La capacidad para hacerlo se conoce como competencia social. Esto también puede hacer que parezcas tener más confianza. Debes empezar a tomar consciencia de las señales verbales y no verbales que les envíes a los demás, lo cual te será útil para darte cuenta de la forma como puedas mejorar tus habilidades sociales. Por ejemplo, podría ser que te hayas dado cuenta de que evitar el contacto visual y cruzarte de brazos en los eventos sociales hace que los demás se sientan incómodos. Adopta un lenguaje corporal que transmita confianza o posturas de poder. Según ciertos estudios, se ha demostrado que las posturas de poder pueden hacer que sientas una mayor confianza y que parezcas cómodo. Una postura de poder de pie podría involucrar una posición amplia y las manos en las caderas o cruzadas detrás de la cabeza. Esto es abierto y expansivo. Entre otros ejemplos del lenguaje corporal confiado se encuentran los siguientes:  Sentarse derecho y expandir el pecho para ensanchar los hombros. Coloca las manos sobre una mesa o extiende una de ellas por la parte trasera de una silla. Las posturas corporales sólidas con posiciones anchas y hombros y brazos abiertos. Un fuerte apretón de manos para establecer una conexión con los demás y ayudarlos a recordar quién eres.  Sonreír como una forma de demostrar que tienes interés y estás pasándola bien.  Establecer contacto visual para que los demás sepan que los escuchas. En su mayoría, las personas se sienten cómodas estableciendo contacto visual el 60 % de las veces. El resto del tiempo, rompen el contacto visual como una forma de evitar mirar fijamente.  Una postura inmóvil, sin juguetear ni balancearse para no tener un aspecto nervioso. Si quieres tener una apariencia confiada, debes hablar con claridad y a un nivel al que los demás puedan oírte. Habla en un tono bajo para hacer ajustes a la frecuencia de tu voz. Según ciertos estudios, elevar el tono de voz en la parte intermedia para luego...

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Thể hiện sự quan tâm đến người khác. Tăng cường giao tiếp phi ngôn ngữ thông qua ngôn ngữ cơ thể. Nói chuyện rõ ràng. Nói chuyện ở tốc độ hợp lý. Là một người lắng nghe hiệu quả.


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Debes ubicar la granada de manera que el lado carnoso apunte hacia la tabla de cortar. Los extremos de la granada deben sobresalir. Si lo deseas, puedes colocar una toalla debajo de la granada para evitar que el jugo manche la superficie. Es una buena idea utilizar guantes de goma, ya que las granadas pueden mancharte los dedos.

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Debes ver claramente cada sutura para realizar el trabajo correctamente. No intentes quitarte las suturas en un lugar demasiado oscuro porque podrías lastimarte. Utiliza las pinzas para levantar suavemente el nudo de la primera sutura ligeramente por encima de la piel. Sosteniendo el nudo por encima de tu piel, toma las tijeras y corta la sutura junto al nudo. Jala suavemente el nudo con las pinzas que lo sostienen, hasta que el hilo quede fuera. Es probable que sientas un poco de presión, pero no debe dolerte.  Si la piel empieza a sangrar, las suturas aún no están listas para retirarse. Deja lo que estás haciendo y acude al médico para que te quite las suturas restantes.  Ten cuidado al jalar el nudo para sacar el hilo, ya que podrías arrancar tu piel y causar una hemorragia. Utiliza las pinzas para levantar los nudos. Luego, córtalos con las tijeras. Jala el nudo para sacar el hilo y deséchalo. Continúa hasta que termines con todas las suturas. Asegúrate de que no queden residuos alrededor del área de la herida. Si deseas, puedes colocarte una venda esterilizada para cubrir el área y dejar que continúe sanando.

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Ngồi nơi có đủ ánh sáng. Nhấc nút thắt đầu tiên lên. Cắt chỉ khâu. Rút chỉ qua da. Tiếp tục tháo chỉ. Rửa vết thương.


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Debes visitar a un dentista al menos dos veces al año para un tratamiento de rutina. Si necesitas cuidado adicional debido a problemas de mordidas, tendrás que hacer citas más frecuentes. Algunas personas están especialmente en riesgo de tener lesiones bucales, como las que tienen dientes afilados o las que tienen muchas caries que puedan causar fracturas y dejar bordes afilados. Si es tu caso, el dentista puede recomendarte soluciones posibles. Por ejemplo, si tus dientes no están bien alineados, es probable que te muerdas varias veces. El dentista o el ortodoncista podrá ofrecerte sugerencias preventivas. Asegúrate de que tu dentadura postiza esté bien ceñida a las encías y que no se mueva demasiado. No debe tener bordes afilados. Visita a un dentista para asegurarte de que encaje correctamente si sufre problemas de mordidas. Si usas aparatos de ortodoncia, asegúrate de que se ajusten bien a tu boca y de que no se muevan mucho. Consulta con el ortodoncista acerca del nivel de movimiento normal. Esto te ayudará a hacer correcciones y a evitar morderte la lengua. Además, coloca una bola pequeña de cera sobre los brackets afilados que puedan punzar tu lengua. Si practicas un deporte en el que tu boca pueda estar en riesgo, usa un protector bucal o un casco. Estos dispositivos estabilizarán tu mandíbula en caso de un impacto y reducirán la posibilidad de que te muerdas la lengua o de otras lesiones. Si tienes epilepsia, da instrucciones detalladas a las personas que te rodean. Colocar un objeto en tu boca durante una convulsión puede ocasionar más mal que bien y puede conducir a lesiones de mordidas. En vez de eso, deben llamar por ayuda y ponerte de costado hasta que lleguen los paramédicos.

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Đến nha sĩ. Kiểm tra độ khít của hàm răng và lợi. Tránh bị kích ứng từ các dụng cụ răng miệng. Đeo dụng cụ bảo vệ. Thực hiện biện pháp an toàn khi bị động kinh.


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Debido a los riesgos que implica tomar fentermina, solo debes usar este fármaco si los cambios en la dieta y el ejercicio no te han dado resultado. Antes de buscar una prescripción de fentermina, haz algunos ajustes a tu estilo de vida para tratar de perder ese peso adicional. Asegúrate de consultar con un doctor antes de realizar cambios importantes en tu dieta y rutina de ejercicios para asegurarte de permanecer sano y seguro. Algunos de estos cambios podrían incluir:  caminar 30 minutos cada mañana; usar las escaleras en vez del ascensor en tu centro de trabajo; sustituir los bocadillos procesados (como las papas fritas) con frutas frescas, verduras y frutos secos; tomar un vaso de agua con cada comida para sentirte lleno y satisfecho; comer alimentos con mucha fibra como los granos enteros; realizar 15 minutos de ejercicio aeróbico moderado por día, como trotar, montar bicicleta o nadar. Si necesitas bajar de peso por motivos de salud (y si la dieta y el ejercicio no son eficaces), consulta con tu doctor si necesitas la ayuda de un supresor del apetito para lograrlo. La fentermina puede hacer que los pacientes se sientan llenos por más tiempo para evitar el consumo de calorías innecesarias. La fentermina no es un fármaco mágico para perder peso; no es eficaz para todos los pacientes e involucra una serie de riesgos.  Si bien muchos de los efectos secundarios son leves, otros pueden ser muy graves (como aumento de la presión arterial y dolor de pecho). Nunca te automediques con fentermina ni trates de obtenerla de forma ilegal. Solo tómala bajo prescripción médica. No deben consumir la fentermina los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, glaucoma, problemas de abuso de sustancias o las mujeres embarazadas o que podrían quedar en ese estado. Los pacientes mayores de 65 años de edad tampoco deben tomarla.  La fentermina puede reaccionar de forma negativa con otros medicamentos como los inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO), los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina...

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Cố gắng ăn kiêng và tập thể dục trước. Hỏi bác sĩ xem thuốc phentermine có thích hợp với bạn không. Cân nhắc kỹ về các rủi ro. Uống thuốc phentermine mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng. Uống phentermine trong 3-6 tuần. Lưu ý về các tác dụng phụ. Bảo quản thuốc đúng cách.


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Debido a que EII es un término general para la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, es importante conocer la diferente existente entre estas enfermedades similares. Esto puede ayudarte a reconocer con mayor eficacia cualquier síntoma de la enfermedad y a recibir un tratamiento oportuno.  La enfermedad de Crohn es una inflamación crónica del tracto gastrointestinal. A diferencia de la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn afecta principalmente al extremo del intestino delgado (o íleon) y el principio del colon, aunque puede producirse en cualquier parte a lo largo del tracto gastrointestinal, desde la boca hasta el ano.  La colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son respuestas inmunes anormales, pero cada una de ellas afecta a un lugar distinto. La colitis ulcerosa genera una inflamación crónica en el colon así como el desarrollo de llagas o úlceras en el mismo. Asimismo, la enfermedad de Crohn puede afectar cualquier parte del tracto gastrointestinal mientras que la colitis ulcerosa afecta únicamente al colon. La enfermedad inflamatoria intestinal puede ser sumamente devastadora tanto para ti como para tus seres queridos. Unirte a un grupo de apoyo conformado por pacientes con EII o consultar con otros médicos o un terapeuta podrá ayudarte a entender y manejar la enfermedad. La Fundación Estadounidense para la Colitis y la Enfermedad de Crohn proporciona muchas herramientas en su sitio web, entre las que se encuentran antecedentes de otras personas afectadas con EII. También puedes encontrar a un grupo de apoyo en su sitio web http://www.ccfa.org.

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Tìm hiểu về bệnh viêm ruột. Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc tìm bác sĩ chuyên khoa.


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Debido a que el oscurecimiento del cuello puede deberse a una mala higiene, es importante que te bañes con frecuencia, sobre todo cuando empieces a observar los síntomas. Usa un jabón antibacteriano en todo el cuerpo, incluyendo el cuello, y enjuágate bien para eliminar los residuos de jabón antes de terminar.  Asegúrate de frotar con suavidad el jabón en el cuerpo, pues la exfoliación intensa podría empeorar los síntomas. Si no puedes bañarte, puedes limpiarte el cuello (y otras partes del cuerpo) con una toallita húmeda para mantenerte limpio. En general, trata de bañarte al menos cada dos días. El oscurecimiento también puede deberse a la exposición excesiva al sol. Asegúrate de usar protector solar siempre que estés en el exterior por un período prolongado. Usa al menos un FPS de 35 y aplícatelo en toda la piel expuesta, sobre todo la del cuello. Aplícate de nuevo el protector solar cada hora aproximadamente (y con mayor frecuencia si te sumerges en el agua). Elige la ropa adecuada para reducir al mínimo la exposición del cuello al sol. Trata de usar camisas con cuello, bufandas o sombreros de ala ancha cuando estés en el exterior por mucho tiempo. También puedes enrollarte un pañuelo en el cuello o usar un paraguas o sombrilla para evitar el daño que provoca el sol.

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Tắm rửa thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn. Thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời. Không để da cổ tiếp xúc với nắng.


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Debido a que estás dispuesto a analizar los puntos donde ya eres fuerte y donde puedes mejorar de alguna manera, significa que ya eres una persona fuerte. Se necesita valor para sentarse y realizar esta tarea. Dale a tu increíble “yo” una palmada en la espalda y recuerda que eres una persona increíble. Con la finalidad de identificar tus fortalezas y debilidades, debes pensar en las actividades en las que más participas o las que te parecen más satisfactorias. Pasa aproximadamente 1 semana escribiendo todas las actividades que realices durante un determinado día, clasificándolas del 1 al 5 con base en lo mucho que las disfrutas o participas en ellas. Los estudios han descubierto que el hecho de escribir un diario es un excelente método para ser más consciente de uno mismo y reflexionar sobre las fortalezas y deseos personales. Esto puede ser tan simple como enumerar los momentos más memorables de un determinado día hasta escribir narraciones detalladas acerca de tus pensamientos y deseos más profundos. Mientras más llegues a conocerte, más fácil te será identificar tus fortalezas personales. En ocasiones, puede ser difícil identificar nuestras fortalezas y debilidades debido a que no nos tomamos el tiempo para aclarar nuestros valores fundamentales. Estos últimos son las creencias que moldean nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Son fundamentales para la manera de abordar la vida. Tomarte un momento para identificar tus valores te permitirá decidir si los aspectos de tu vida son fortalezas o debilidades para ti, independientemente de lo que los demás puedan pensar al respecto.  Piensa en algunas personas que respetes. ¿Qué admiras de ellas? ¿Qué rasgos poseen que valoras? ¿Cómo ves dichos rasgos en tu propia vida? Imagina que puedes cambiar algo de tu comunidad. ¿Qué sería? ¿Por qué? ¿Qué crees que eso demuestra con respecto a lo que es más importante para ti? Recuerda un momento de tu vida donde te hayas sentido muy satisfecho o consumado. ¿Qué momento fue...

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Trân trọng nỗ lực của chính mình. Viết ra điều mà bạn đã thực hiện. Nhìn lại giá trị của bản thân. Xem xét phản ứng của bạn trước các chủ đề và khuôn mẫu. Xác định liệu cuộc sống của bạn có phù hợp với giá trị mà bạn đề ra hay không. Xem xét ý nghĩa của tình huống.


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Debido a que la herida está entre la vagina y el ano, tendrás que tener un cuidado adicional para mantenerla lo más limpia y seca posible. Siempre enjuaga el área con agua después de orinar y límpiate de adelante hacia atrás después de defecar. Hacerlo ayudará a mantener el área limpia y reducirá el potencial de infección por bacterias en las heces. Empieza a hacer ejercicios de Kegel lo más pronto posible después de dar a luz siempre y cuando tu doctor diga que está bien. Hacer ejercicios de Kegel ayudará a mejorar tu circulación y acelerar el tiempo de curación. También ayudará a tu cuerpo a reparar un poco del tejido dañado al dar a luz.  Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico que respaldan la vejiga, el útero y el recto. Además de ayudar a la herida a sanar, estos ejercicios también pueden reducir la incontinencia urinaria en las mujeres y fortalecer las contracciones durante el orgasmo.  Para realizar ejercicios de Kegel, empieza con una vejiga vacía e imagina intentar evitar orinar y pasar gases al mismo tiempo. Intentas apretar y levantar el área. Asegúrate de apretar y levantar sin usar ningún otro músculo. No aprietes los músculos del estómago, presiones las piernas una contra la otra, aprietes las nalgas ni sostengas la respiración. Solo los músculos del suelo pélvico deben moverse. Debido a que la herida de una episiotomía no recibe mucha exposición al aire durante las actividades diarias normales, es importante exponer la herida al aire de vez en cuando. Exponer la herida al aire durante unas horas al día ayudará a reducir la humedad contra los puntos. Cuando tomes una siesta durante el día o la noche, quítate la ropa interior de forma que la herida tenga un poco de exposición al aire. Tendrás que usar una toalla sanitaria mientras la herida sana. Usar una toalla sanitaria ayudará a mantener la herida seca y también evitará que la sangre manche tu ropa interior. Mantener el área limpia y seca la ayudará a sanarse más rápidamente. Asegúrate de cambiar la toalla sanitaria...

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Giữ khu vực mổ khô ráo và sạch sẽ để thúc đẩy quá trình lành. Thực hiện bài tập Kegel. Để vết thương thoáng khí. Thay băng vệ sinh sau 2-4 giờ. Nhờ bác sĩ tư vấn về vấn đề quan hệ tình dục và sử dụng băng vệ sinh dạng que. Đề phòng vết mổ nhiễm trùng.


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Debido a que las ladillas suelen transmitirse por vía sexual, es mejor evitar las relaciones sexuales a menos que hayas acabado con ellas por completo. Cualquier contacto cercano, como dormir o permanecer demasiado cerca de una persona infestada con ladillas aumentará las probabilidades de contraerlas. Si bien los condones de látex o poliuretano protegen contra la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual, no representan una protección adecuada contra las ladillas. Al igual que con las ETS (enfermedades de transmisión sexual), mientras mayor sea la cantidad de parejas sexuales, mayores serán tus probabilidades de contraer y propagar las ladillas. Es posible que en las primeras etapas no sepas que tienes ladillas, así que limitar tu actividad sexual es la mejor opción. Por el bien de su salud, dile que estás recibiendo un tratamiento contra las ladillas y que también debe someterse a uno. Habla con una pareja sentimental acerca de tu problema de ladillas puede ser vergonzoso, pero evitará agravarlo; además, probablemente lo descubra a la larga. No te involucres en ninguna relación sexual con esta persona hasta que también haya recibido tratamiento. Ambos deben tratarse antes de retomar la actividad sexual. No compartas los peines, las toallas, las almohadas y las mantas con otra persona en caso de que tengas o hayas tenido ladillas. Siempre es mejor utilizar tus propios artículos personales en lugar de tomar prestados los de otra persona con la finalidad de evitar posibles problemas. Cualquier artículo que haya tenido contacto cercano con tu cabello y piel podría estar infestado, desde cepillos para el cabello y peines hasta toallas, sábanas y almohadas. Si existe algún riesgo, simplemente esteriliza el artículo y úsalo únicamente tú. Mientras duermes las ladillas se desplazan libremente y pueden quedarse en cualquier parte de la cama. Antes y después del tratamiento, será necesario reemplazar y lavar bien la ropa de cama y fundas de almohada a fin de evitar las posibles reapariciones.  También puedes...

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Tránh tiếp xúc gần hoặc quan hệ tình dục. Hạn chế số bạn tình. Nói với người có tiếp xúc gần với bạn để họ điều trị. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân. Giặt sạch vải trải giường trước khi sử dụng lại.


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Debido a que los husky son tan tercos, es importante fijar límites de inmediato. Necesitan aprender que tú estás a cargo.  No dejes que tu cachorro duerma en tu cama, ya que esto crea confusión acerca de su rol en la familia. Podrías hacer una excepción ocasional cuando el perro crezca.  Haz que todos en tu casa alimenten al perro con un puñado de comida para perros. Esto le enseña a tu husky que todos en la casa pueden controlar su acceso a la comida.  Sé consistente con todas las reglas que fijes. Si no lo eres, el perro aprenderá que a veces puede conseguir lo que quiere si lo intenta lo suficiente. Asegúrate de que todos en la casa estén de acuerdo.  Sé paciente. Puedes entrenar a tu perro si eres firme y consistente. Los husky a menudo disfrutan las tareas de entrenamiento ya que son perros de trabajo. . Como con cualquier cachorro, tendrás que educar a tu husky siberiano. Hay tres componentes principales para entrenar a tu perro a ir al baño:  Monitorea a tu cachorro. Vigila de cerca a tu cachorro cuando esté en la casa para prevenir accidentes. Esto es más fácil si encierras al perro en una parte pequeña de tu casa. Si atrapas a tu perro orinando o defecando dentro, haz un ruido fuerte y di “¡no!”. Luego, llévalo rápidamente afuera.  Sal frecuentemente. Un cachorro necesitará ir al baño más seguido que un perro adulto. Para minimizar el riesgo de accidentes en la casa, saca al cachorro con tanta frecuencia como puedas y en un horario regular.  Premia el comportamiento deseado. Cuando tu perro vaya al baño afuera, felicítalo y dale una recompensa en la forma de un premio pequeño. Esto ayudará a entender en dónde debe hacer sus necesidades y reforzar el comportamiento. Usar el clicker puede ayudar a tu perro a aprender más rápido (lee más adelante). Una parte importante de enseñarle a tu perro a ir al baño es entrenarlo para usar una jaula. Esto es cuando le enseñas a tu perro a contentarse pasando tiempo en su jaula. Los perros no querrán defecar en su propio espacio.  Para los husky, también es una...

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Đặt ra giới hạn hợp lý. Luyện cho cún đi vệ sinh. Dạy cún dùng cũi. Dạy cún đeo dây xích. Huấn luyện chó với clicker.


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Debido a que los músculos pectorales están justo debajo de los senos, si aumentan de tamaño, harán que los senos parezcan más grandes. Las flexiones son un ejercicio clásico para el pecho y se enfocan en los pectorales, mientras fortalecen el resto del cuerpo. Colócate en la postura de la tabla. Colócate boca abajo y luego sube y apóyate en los antebrazos. Mantén esta postura durante todo el tiempo que puedas, tratando de mantenerla por más tiempo cada vez que te ejercites. Este ejercicio mejorará la fuerza del pecho mientras ejercitas todo el cuerpo. Haz algunos fondos con dos sillas. Coloca las sillas en una alfombra para que no se deslicen, una frente a la otra. Luego arrodíllate en medio de ellas con las palmas en los asientos y sostén el peso solo con los brazos. Encoge las piernas y baja el cuerpo; luego, sube de nuevo a la posición inicial. Repite y agrega más repeticiones al sentirte más fuerte. Si adoptas un plan flexible, podrás aprender los movimientos en un par de sesiones y luego, puedes seguir practicándolos por tu cuenta. Cuanto mejor sea tu postura, más empujarás el pecho hacia arriba y hacia afuera. Ejercítate para reforzar los músculos de la espalda para que la buena postura sea cómoda y corrígete de forma consciente cuando sientas que empiezas a encorvarte.

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Thực hiện các bài tập làm phát triển cơ ngực. Thực hiện các bài tập cơ bản 3 lần mỗi tuần tại nhà mà không cần các loại máy tập. Thuê huấn luyện viên. Tập luyện để giữ cho lưng và vai thẳng.


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Debido a que puede ser muy difícil encontrar formas de reducir tu rabia en el calor del momento, trata de elaborar un plan anticipado que te permita tranquilizarte en caso de que te enfades. Con este plan en mente, podrás controlar tu rabia de una manera productiva.  Por ejemplo, si comienzas a sentirte enfadado, podrías planificar tomarte un “tiempo fuera” en el que le digas de manera calmada a la otra persona que estás molesto y necesitas tomarte un descanso. Si estás en medio de una conversación que te hace enfadar (como una acerca de un tema acalorado como la política o religión), haz un esfuerzo por cambiar el rumbo de la conversación hacia un tema más neutral o agradable. La reestructuración cognitiva puede ayudarte a experimentar la rabia con una menor frecuencia. A menudo el sentimiento de la rabia hace que exageres tu reacción ante los eventos o las experiencias y puede hacer que te salgas de control. Cambiar tu manera de pensar con respecto a tus experiencias y metas puede ayudarte a evitar sentirte enfadado y a controlar tu rabia cuando la experimentes.  Evita las palabras totalizadoras como “nunca” o siempre”. Una tendencia de la rabia es que bloquea los recuerdos de otras experiencias, lo que puede aumentar la frustración. Estas palabras también lastiman a otras personas y las hace sentirse a la defensiva en lugar de cooperar. En lugar de decir cosas como “Siempre soy tan tonto” o “Nunca recuerdas lo que es importante”, enfócate en lo que ocurre en ese momento. Podría serte útil elaborar una declaración de los hechos neutral como por ejemplo “Olvidé mi teléfono celular en casa” u “Olvidaste nuestros planes para cenar” a fin de mantener las cosas en perspectiva. Mantén la lógica. Desde luego, es más fácil decirlo que hacerlo, pero recordar que la experiencia negativa que te genera el sentimiento de rabia no es la única que probablemente sientas ese día. Recordar que la irritación, sin importar lo grande que pueda parecer, solo es temporal te ayudará a superar tus sentimientos de rabia con mayor...

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Phát triển một “kế hoạch giận dữ. Sắp xếp lại suy nghĩ. Giải quyết tình huống với sự linh hoạt. Học cách quyết đoán. Thử phương pháp thiền. Ngủ đủ giấc. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người đã làm bạn giận. Gặp chuyên gia.


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Debido a que sabes que tienes al menos la clase en común, esta es una buena manera de empezar a conocerse mutuamente (hablando del trabajo, del profesor, de los compañeros de clase, etc.). Sin embargo, con el tiempo, también querrán conocer más aspectos del otro, así que hablen de cosas que no se relacionen con la clase o ni siquiera con la escuela. No te esfuerces mucho por parecer “indiferente”. Lo que tú crees que parece “indiferente” puede hacerte quedar como distante o condescendiente. Es mucho más fácil para una chica hablar con un chico que es él mismo (abierto y honesto).  Sonríe y ríe fácilmente (a las chicas les gustan los chicos que se divierten). Pon tu cuerpo en su dirección cuando le hables. No temas hacer contacto visual con ella cuando hablen. Una vez que hayas roto el hielo, debes tratar de que se conozcan mutuamente. Trata de averiguar qué es lo que le interesa. Pregúntale cuáles son sus clases favoritas, si hace alguna actividad después de la escuela y qué es lo que le gusta hacer en su tiempo libre.  Trata de orientar las conversaciones hacia temas que le interesen. Esto hará que tenga ganas de hablar contigo, pues sabrá que disfrutas escucharla hablar de algo que le gusta. También debes hacer que te conozca, así que habla de las cosas que son importantes para ti. Si solo la dejas hablar de sí misma todo el rato, entonces, con el tiempo, te dejará de gustar porque sentirás que la amistad se centra en ella. Es importante mantener un equilibrio para que ambos compartan mutuamente partes de sus vidas por igual.  Sé abierto y honesto. No hables solo de las cosas que crees que quiere escuchar, sino de cosas que realmente sean importantes para ti. Sé discreto. Hay algunas cosas de las que no debes hablar con alguien que no conozcas muy bien, así que empieza con temas que sean inofensivos y ligeros. Trata de mantener un equilibrio entre cuánto hablas tú y cuánto habla ella. La mejor manera de pasar tiempo con alguien es tener amigos en común. Salir en grupo con amigos mutuos será menos estresante...

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Chuyển hướng sang những chuyện bên ngoài lớp học. Tỏ thái độ thân thiện dễ gần. Tìm xem cô ấy thích gì. Kể về những sở thích của bạn. Tìm hiểu về bạn bè của cô ấy.


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Decir que no crea un ciclo de cosas que harás todos los días. ¿Te han ofrecido clases de karate pero las rechazas porque no te gusta ese deporte? ¿Tu amigo te ha invitado a visitar un lugar nuevo pero te niegas porque eres escéptico? Si eliminas el "no" de tu vocabulario, tendrás acceso a un mundo de posibilidades.  Al decir que sí te embarcarás en una aventura. Solo piensa: ¿Sabes exactamente qué harás mañana? Si te abres a las oportunidades, cualquier cosa podría suceder. Todos tenemos diferentes voces a las que escuchamos, pero también contamos con esa única voz que está llena de pensamientos e ideas locas, creativas y que surgen en el momento. Esa voz es la que, al ver un restaurante de fusión japonesa e italiana, nos dice "¡entra!" o que ve un cupón en línea para tomar clases de cerámica y piensa "eso podría gustarme". ¡No ignores esa voz! También a ella debes decirle que sí.  Luego, tenemos a la voz que es más práctica y lógica. A esta voz le gusta la rutina y la simplicidad. No permitas que esta voz sea la dueña del escenario. Si te das cuenta de que la usas, pregúntate por qué esta voz ha ganado. ¡Es muy probable que no deba ser así! Seamos claros: si un amigo te dice que saltes de un acantilado, no digas que sí. Si tienes la oportunidad de beber tanto que te desmayarás, no digas que sí. Si tu vecino te pide prestado un millón de dólares, no digas que sí. Existen algunas situaciones en las que el "sí" no es una opción. En caso de que el sí sea una opción, entonces es probable que debas escogerla. ¡Es muy importante conocer la diferencia!  Siempre actúa en tu propio beneficio. Si no deseas asistir a la fiesta de burbujas que brillan en la oscuridad, no lo hagas. Si lo haces, te sentirás miserable. Decir que sí no se trata de forzarte a ti mismo a hacer cosas. Se trata de forzarte a hacer cosas que podrían gustarte y que nunca has tenido la oportunidad de hacer. Esta filosofía de apertura hacia las oportunidades que te presenta la vida te guiará hacia algunas oportunidades grandiosas. Sin embargo,...

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Bất kì khi nào người khác hỏi thăm điều gì đó, bạn nên nói vâng. Nói vâng với những suy nghĩ của chính mình. Luôn luôn tỉnh táo. Đánh giá kỹ năng nói "vâng" theo thời gian.


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Dedica algo de tiempo cada día a dejar volar tu mente. Haz una lluvia de ideas, sueña despierto o solo relájate y contempla la vida. No evalúes o juzgues tus pensamientos, aunque te parezcan absurdos. Dale rienda suelta a tu imaginación.  Por ejemplo, supongamos que estás pensando en una ciudad en las nubes que está suspendida a cientos de metros en el aire. No solo la califiques de imposible ni dejes de pensar en ella. Imagina detalles como la forma de vivir de sus habitantes, la forma en que la ciudad se mantiene en el cielo y la manera de acceder a la ciudad desde el suelo. Quién sabe y terminarás con una idea genial para una novela o, por qué no, una nueva tecnología. También puedes escuchar música mientras echas a volar tu mente. Siempre y cuando no esté muy alto, el ruido del ambiente puede estimular la creatividad. y cuestiona la sabiduría tradicional. Las ideas geniales a veces se oponen a la sabiduría tradicional, por eso es mejor pensar más allá de los parámetros establecidos y abrir las puertas a lo desconocido. En vez de aceptar a ciegas algo como cierto, haz preguntas y trata la información de forma crítica. Aceptar a ciegas una idea o concepto solo porque una figura de autoridad afirma que es cierto no es una buena manera de aprender. Cuando una persona te diga que algo nunca varía, imagina excepciones a esa afirmación. Es bien sabido que Albert Einstein utilizaba imágenes y experimentos de pensamientos visuales para resolver problemas. Cuando estés ante un problema abstracto o sientas que tus pensamientos están revueltos, emplea ayudas visuales para tener una perspectiva más amplia. Los diagramas de flujo, los globos de diálogo, los diagramas de Venn y los mapas mentales son excelentes herramientas visuales. Ayudan a organizar la información y a encontrar conexiones entre los conceptos que tal vez no notes. El psicólogo Benjamín Bloom desarrolló una clasificación jerárquica llamada taxonomía de Bloom, la que descompone los seis niveles de pensamiento. Su versión actualizada clasifica las...

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Để cho đầu óc bay bổng và không phán xét những ý tưởng của mình. Suy nghĩ với tư duy phản biện Sử dụng các biểu đồ và hình ảnh để hình dung ra vấn đề. Cố gắng hướng đến nhận thức sáng tạo thay vì chỉ đơn thuần học thuộc lòng.


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Dedica los primeros 2 a 3 párrafos a sumergir al lector en el escenario. En primer lugar, debes ubicar al personaje en el escenario. Luego, brinda una descripción básica del lugar e incorpora detalles que muestren la época. Proporciona apenas la cantidad suficiente de información como para que el lector pueda formar una imagen en su mente. Así es como podrías dar inicio a tu cuento: "Esther sacó su texto médico del lodo, limpiando con cuidado la portada con el dobladillo de su vestido. Los niños reían y se alejaban corriendo en bicicleta, dejándola caminando sola el último kilómetro hasta el hospital. El sol caía sobre el paisaje empapado de lluvia, convirtiendo los charcos de la mañana en una húmeda bruma vespertina. El calor hizo que quisiera descansar, pero ella sabía que su instructor usaría su tardanza como una excusa para expulsarla del programa". El problema funcionará como el incidente instigador que desencadene la trama y haga que el lector siga leyendo. Considera qué es lo que quiere el personaje y los motivos por los cuales no pueda obtenerlo y luego crea una escena en la que se lo muestre encontrándose con este problema. Por ejemplo, imagina que la clase de Esther tendrá la oportunidad de trabajar con pacientes de verdad y ella quiere que la elijan como uno de los estudiantes que podrá hacerlo. Sin embargo, al llegar al hospital, le informan que únicamente puede ingresar como enfermera. Esto establece una trama en la que Esther intenta ganarse un lugar como aspirante a doctor. Debes mostrar a tu personaje trabajando en el problema. Si quieres que el cuento sea más interesante, incorpora entre 2 y 3 desafíos a los que se enfrente conforme vaya acercándose al clímax de tu cuento. De este modo, se desarrolla el suspenso del lector antes de la revelación de lo que ocurrirá. Por ejemplo, Esther podría ingresar al hospital como enfermera, buscar a sus pares, cambiarse de ropa, casi ser descubierta y luego encontrarse con un paciente que necesite su ayuda. El clímax es el punto más alto del cuento. Debes...

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Thiết lập khung cảnh và giới thiệu các nhân vật ở phần mở đầu. Giới thiệu vấn đề trong vài đoạn đầu. Đưa xung đột tăng cao vào phần giữa truyện. Tạo cao trào để giải quyết vấn đề. Sử dụng phần xung đột giảm dần để đưa người đọc tới phần kết. Viết phần kết truyện gợi cho người đọc điều gì đó để suy ngẫm.


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Dedica media hora a alguna actividad de ocio para darle un descanso a la mente consciente. Juega solitario, medita o realiza otra actividad que no demande reflexionar. Aunque no te des cuenta de esto, permitirle un descanso a la mente consciente le da al subconsciente algo de espacio para establecer conexiones innovadoras. Aunque es bueno tener un periodo de descanso, no llegarás a ninguna parte si te la pasas sentado todo el día. Dado que la práctica hace al maestro, realiza una actividad productiva relacionada con el tipo de genio que deseas promover cada día.  Si deseas convertirte en un músico excepcional, practica al máximo el instrumento que te gusta. Si deseas llegar a ser un magnífico novelista, escribe una historia día a día. Como decía Thomas Edison: “El genio es 1 % inspiración y 99 % transpiración”.  Considera la famosa regla de las 10000 horas. Si quieres dominar algo, debes practicar mucho de forma regular y deliberada. Eso no significa que cualquiera puede hacer cualquier cosa si practica bastante tiempo. Sino más bien, si posees una habilidad natural, necesitas trabajar duro para perfeccionar tu talento. Haz todo lo posible por escribir un diario todos los días. Ten a la mano un cuaderno pequeño y un bolígrafo, de modo que puedas anotar ideas al azar que desees explorar aún más. Incluso si un pensamiento al azar no está del todo formado, anotarlo te ayudará a tenerlo presente en vez de solo olvidarlo. Tras cierto tiempo, podrás reflexionar y concentrarte en él. Al final, podría servirte de inspiración para una obra de arte, un invento o una solución a un problema del trabajo, la escuela o de tu vida personal. La creencia de que un genio es solitario y aislado es solo un mito. La inspiración y la innovación no se producen en el vacío. Conversar frecuentemente con amigos, familiares, colegas y mentores te expondrá a una diversidad de perspectivas y te dará más recursos aprovechables. Haz todo lo posible por socializar con personas fuera de tu zona de confort. Empieza una conversación con una...

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Cho phép tiềm thức hoạt động trong thời gian nghỉ. Năng động. Viết ra những ý tưởng của bạn. Kết nối rộng rãi với nhiều người. Đi bộ thường xuyên.


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Dedica un tiempo corto a hablar sobre tus cualidades, pero recuerda que debes dedicar la mayor parte de tu discurso en lo que planeas cambiar o lograr si te eligen. Si te es posible, intenta agrupar en una categoría fácil de recordar o en un mensaje conciso. A continuación se detallan algunos ejemplos de temas comunes, aunque deberías hacer un esfuerzo por convertir alguno de estos en un tema más específico y original:  Recuerdos compartidos por los alumnos de tu promoción, así como recuerdos personales con los que los demás se identificarán como, por ejemplo, tu primer día de escuela. Obstáculos vencidos. Habla sobre cómo algunos de tus compañeros vencieron problemas relacionados con la escuela, el dinero y la salud, y de cuán orgullosos están todos de que se encuentren presentes en la graduación. La diversidad de tus compañeros y la celebración de una gran variedad de experiencias, personalidades e intereses en tu escuela. Describe algunas de las maneras en que cada uno de los presentes irá por el mundo hacienda el bien. Quizás no te consideres un gran escritor, pero puedes tomar algunas decisiones que hagan que tu discurso sea más interesante:  Dirígete a tu audiencia de manera directa. Hazles preguntas que les permitan reflexionar, aunque no debes esperar una respuesta. Utiliza grupos de tres. Al cerebro humano le encantan las repeticiones y, en especial, los tríos. Empieza tres oraciones con la misma frase y utiliza un tono de voz ascendente para cada una de ellas. Utiliza un lenguaje emotivo. Intenta causar una fuerte respuesta emocional en tu audiencia y no presentarles una lista de hechos. Si es relevante para tu tema específico, debes agradecer a tus profesores, padres u otras personas que hayan influenciado tu vida. Sin embargo, no debes dar demasiados detalles, a menos que sea parte de una historia interesante. De lo contrario, solo aburrirás o confundirás a la audiencia. Incluir una cita de una película popular o hacer referencia a un acontecimiento muy conocido en tu escuela mantendrá emocionada...

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Chọn một chủ đề phù hợp (cho bài diễn văn tranh cử). Chọn một chủ đề phù hợp (cho bài diễn văn tốt nghiệp). Sử dụng các phương pháp để tạo một bài phát biểu đáng nhớ hơn. Cảm ơn những người đặc biệt, nhưng đừng diễn giải dài dòng. Nhắc đến những chủ đề khán giả am hiểu, nhưng tránh bao quát mọi thứ. Tránh những câu từ sáo rỗng. Không nên công kích hoặc xúc phạm bất cứ ai.