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Aun en el caso de que tengas las pestañas naturalmente rizadas, deberás usar el rizador regularmente. Las pestañas son el marco natural de tus ojos, y si te las rizas, resaltarás más esta parte de tu rostro. Además, las pestañas rizadas aumentan visualmente el ancho de los ojos. Coloca el rizador en la base de las pestañas y, una vez cerrado, sujétalo durante tres segundos. No te rices las pestañas durante más tiempo, ya que podrías dañarlas. Las lentes de contacto circulares funcionan como las normales, pero cubren parte de la zona blanca, aumentando visualmente el tamaño del iris. Su uso crea un efecto de ojos grandes y redondos parecido al de los personajes de anime japonés. Aunque la popularidad de las lentes de contacto cosméticas se concentra sobre todo en Asia Oriental, puedes comprarlas a través de Internet. Un par cuesta entre 20 y 30 $ y también se puede encontrar comercializado por marcas farmacéuticas. Puedes encontrar estas lentes de contacto en LensCircle, por ejemplo. Las lentes de contacto cosméticas se han relacionado con ciertos riesgos y lesiones considerables, incluyendo la ceguera. Además, actualmente su venta está prohibida por la FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos). Sin embargo, no existe una cantidad significativa de investigaciones empíricas sobre el tema, y los riesgos percibidos pueden ser solo temores infundados, aunque es aconsejable tener en cuenta los problemas potenciales del uso de estas lentes de contacto antes de probarlas. Las gafas gruesas prescritas por el oculista hacen que los ojos parezcan mucho más pequeños a través de los cristales. Si llevas gafas gruesas, solo con quitártelas verás una gran diferencia. Las lentes de contacto apenas se notan en comparación con las gafas, y es relativamente fácil adaptarse a ellas. Si te lo puedes permitir económicamente, la cirugía láser puede corregir tus problemas de visión de forma permanente. Unas lentes de contacto más pequeñas también pueden ayudar a solucionar el problema.

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Kẹp cong lông mi. Đeo kính giãn tròng. Bỏ kính ra.


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Aunque al principio se confundirá, estos animales aprenden nuevos nombres rápidamente. Además, muchos expertos recomiendan cambiarle el nombre a los perros de los que se supone o se tiene certeza que han sido maltratados, o los que provienen de un ambiente muy negativo. Esto se debe a que un trauma así podría haber provocado que el perro asocie su nombre original con el castigo, el maltrato y el temor. En estas situaciones, le cambiarás más que el nombre, también lo ayudarás a recuperarse y a superar el trauma. No hay razón para sentirse culpable por cambiarle de nombre a tu perro, siempre y cuando el dueño anterior no te haya pedido específicamente que no lo hagas. Una vez que hayas decidido cambiarle de nombre a tu perro, el siguiente paso será decidir cuál será el nuevo. Si quieres consejos, lee Cómo darle nombre a tu nuevo cachorro o perro. A continuación encontrarás unas cuantas pautas:  Si sabes cuál es el nombre anterior de tu perro, piensa en uno similar al original para que lo aprenda con más facilidad. Por ejemplo, los nombres podrían rimar o comenzar con el mismo sonido. Normalmente es más fácil para un perro aprender un nombre más corto que tenga entre una y dos sílabas como Rubí, Boni, Billy, etc.  Trata de usar consonantes o vocales “fuertes” como la “k”, la “d” y la “t”. Los perros distinguen y escuchan con mayor facilidad estas letras que las suaves, como la “f”, la “s” o la “m”. Por ejemplo, la mayoría de perros reconocerá y responderá a nombres como Katie, Didi y Tomy más rápidamente que a otros como Fern o Shana.  Evita nombres que suenen como órdenes que se utilizan comúnmente con los perros como “no”, “siéntate” y “ven”. De hacerlo, podrías hacer que tu mascota tenga dificultades para saber qué quieres que haga.  No elijas un nombre que suene como el de algún miembro de la familia u otra mascota de la casa. Esto también puede confundir a tu perro y hacer que su proceso de aprendizaje sea más lento.  No utilices sobrenombres temporales hasta que elijas un nombre adecuado pues llamarlo de...

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Hãy chắn chắn một lần nữa rằng việc đổi tên cho chú chó là nên làm. Đặt tên. Nói cho mọi người trong nhà biết về cái tên mới.


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Aunque cambiar tu dieta y reducir las calorías suele tener un mayor efecto en el peso que la actividad física, realizar actividad física diaria, como las rutinas de ejercicios, es más significativa para mantener la pérdida de peso y no volver a subir. Trata de realizar al menos 30 minutos de actividad física en total la mayoría de los días para mantener tu peso y 60 minutos la mayoría de los días para perder peso. Registra todas estas actividades, incluso el entrenamiento de fuerza. La actividad física no solo es importante para la pérdida de peso, sino que también se ha demostrado que contribuye a evitar varias enfermedades y condiciones médicas, como las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2. También puede disminuir los síntomas de la depresión o la ansiedad, lo que hará que tu verano sea más divertido si sufres de alguno de ellas. Emplea 150 minutos de cada semana para hacer actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa. Fíjate que esta es solo una guía, no se sabe con claridad la cantidad exacta de actividad física que se requiere para perder y mantener peso, además varía en función de cada persona. Si no ves resultados (y estás cumpliendo un plan de dieta saludable), piensa en incrementar tu actividad aeróbica hasta que veas una pérdida semanal de medio o un kilogramo (1 o 2 libras).  Los ejercicios de intensidad moderada implican que puedas mantener una conversación cuando realices la actividad incluso si tu ritmo cardíaco está elevado y la respiración se vuelve más intensa. Algunos ejemplos son una caminata rápida (15 minutos por cada 1,5 km o 1 milla), el trabajo ligero en el jardín o en exteriores (retirar hojas con el rastrillo, levantar la nieve con una pala, podar el jardín), montar bicicleta a un ritmo ligero, entre otros. Un ejercicio vigoroso implica que se respira con mucha intensidad para mantener una conversación. Algunos ejemplos son trotar o correr, nadar en vueltas, saltar soga, montar bicicleta a un ritmo más...

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Đưa hoạt động thể chất vào thời gian biểu hàng ngày của bạn. Tập các bài tập aerobic. Tập tăng cường sức mạnh cơ bắp. Cân nhắc tham gia tập gym. Luyện tập ở nhà. Ra ngoài trời.


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Aunque el adjetivo "químico" a veces se considere sinónimo de poco saludable o poco natural para la piel, la mayoría de los exfoliantes químicos están compuestos a base de ingredientes naturales, como frutas, leche o azúcar. Muchos exfoliantes químicos tienen un precio asequible y están disponibles en la mayoría de los supermercados. Al igual que en el apartado de la exfoliación mecánica, se aconseja darse un baño o una ducha caliente para abrir los poros, preparando la piel para una limpieza y una exfoliación más profunda. Al incluir la exfoliación en algún proceso de tu rutina diaria de higiene, te resultará más fácil mantenerte constante. Ten en cuenta que la exfoliación es más eficaz si se realiza con regularidad. Es posible que notes tu piel más suave inmediatamente después de la exfoliación, pero solo conseguirás resultados a largo plazo si repites el proceso regularmente. Échate un poco de exfoliante en las manos y frótate la piel con el producto. Es importante que te asegures de tener las manos limpias antes de aplicarte el exfoliante, ya que, de lo contrario, correrás el riesgo de extender las bacterias sobre la piel del cuerpo y de la cara. Extiende el exfoliante sobre la piel con movimientos suaves y circulares para arrastrar la suciedad y las células muertas. Pon especial atención al proceso cuando te exfolies la cara, ya que, además de ser la parte más visible, suele acumular más grasa que otras zonas del cuerpo. Solo tres minutos deben ser suficientes para la cara, mientras que para el resto del cuerpo el proceso de exfoliación deberá ser menos intensivo pero no menos cuidadoso. Cuando te exfolies la cara, presta especial atención a la zona central, incluyendo la frente, la nariz y la barbilla. Al conjunto de estas partes de la cara se le suele llamar "zona T" y es conocido por su elevada producción de grasa. Échate agua en las manos y retira cualquier resto de producto. Deberás asegurarte de eliminar todo el exfoliante para evitar que la piel se irrite más tarde. Aunque el proceso de...

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Tìm các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học ở cửa hàng. Tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước nóng. Làm sạch da bằng sản phẩm tẩy tế bào chết mua ở cửa hàng. Tắm lại sau khi đã tẩy tế bào chết. Thoa kem dưỡng ẩm.


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Aunque el champú y el acondicionador por sí solos no alisarán tu cabello, existen algunos tipos que ayudan a mantener sano el cabello alisado. Los productos “suavizantes” aportan mucha humedad al cabello y lo preparan para el alisado. Después de lavarte el cabello, aplica el acondicionador pasándole un cepillo plano y enjuágalo con agua tibia.  El cabello debe estar desenredado antes del cepillado. De lo contrario, primero pásate los dedos o un peine de dientes anchos. Evita utilizar productos con sulfatos, ya que se les conoce por quitarle humedad al cabello durante el lavado y dejarlo seco, lo que produce más frizz. Enjuagar el acondicionador con agua caliente contribuye a secar el cabello y aumenta el frizz debido a que abre la cutícula. En vez de eso, utiliza agua fría para cerrar la cutícula. Secarse con una toalla de forma brusca tiende a resaltar los rizos. Para secar tu cabello, envuélvelo por partes en la toalla y seca cada parte dando toquecitos con un movimiento hacia abajo. Así reducirás el frizz más que cuando frotas la toalla en un movimiento de arriba hacia abajo por todo el cabello. En vez de utilizar la típica toalla de felpa, prueba una de microfibra para promover un cabello liso y brillante. Al terminar de ducharte, aplica una crema hidratante o un acondicionador sin enjuague en el cabello. Debe ser un producto sin sulfatos y suavizante. Distribúyelo con suavidad por todo el cabello, desde la raíz hasta las puntas. Luego, desenrédate suavemente con un peine de dientes anchos. Si encuentras más nudos mientras te peinas, aplica de nuevo el acondicionador sin enjuague en esa zona para evitar romper tu cabello al salir de los nudos. Sepáralo con un peine en 4 secciones: frontal izquierda, frontal derecha, posterior izquierda y posterior derecha. Hazte 1 raya en el medio desde la frente hasta la nuca y 1 raya desde una oreja hasta la otra. Dentro de dichas secciones, puedes dividir aún más tu cabello si es muy grueso. Utiliza horquillas para el cabello para sujetar momentáneamente las secciones...

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Sử dụng dầu gội và dầu xả mượt tóc không chứa sulfat. Dùng khăn nhẹ nhàng thấm khô tóc từ trên xuống. Gỡ tóc rối bằng lược răng to. Chia tóc thành 4 phần. Sấy khô từng phần tóc từ trên xuống bằng lược sơi lông heo rừng hoặc sợi nylon. Thoa serum làm mượt tóc nếu bạn không sử dụng máy duỗi tóc.


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Aunque el contacto breve con este compuesto no causa daño, el contacto prolongado puede causar quemaduras debido a que las células de tu piel se congelan.  También puedes usar una toalla o una manopla, pero no sirven tan bien como los guantes de cuero. De todas maneras, maneja el hielo seco como si fuera una sartén caliente y evita el contacto con la piel. Trata las quemaduras por hielo seco como una quemadura normal. Si tu piel está enrojecida, sanará con el tiempo. Si te salen ampollas o tu piel se descama, trata la herida con un ungüento antibiótico y véndala. Consulta con tu médico de inmediato si las quemaduras son severas. Almacenar grandes cantidades de hielo seco en lugares con poca ventilación puede causar que el ambiente pierda oxígeno.  Un cobertizo tiene buena ventilación y no habrá peligro de asfixia tanto de personas como de animales. Si tienes problemas para encontrar un buen lugar donde almacenar hielo seco, pregúntale a tu profesor de química si hay algún lugar seguro en el laboratorio donde puedas guardar tu hielo seco. Asegúrate de mantener el hielo seco lejos del alcance de los niños y mascotas. El hielo seco continuará sublimándose, pero necesita mezclarse con el aire para que el proceso sea más fácil. El dióxido de carbono es más pesado que el oxígeno y tiende a asentarse en los lugares más cercanos al derrame. Evita colocar tu rostro cerca de agujeros o lugares bajos donde ocurrió el derrame, ya que estos son los que tienen la mayor concentración de dióxido de carbono. Si te sobró hielo seco, recuerda que está en un estado de sublimación constante y simplemente necesitas dejarlo en un lugar sin tocarlo para que termine de evaporarse.  El porche de tu patio trasero es perfecto para desechar hielo seco. Simplemente asegúrate de que no esté al alcance de otras personas durante 24 horas como mínimo. También puedes usar una campana de gases para desechar hielo seco. Es un dispositivo de ventilación donde pueden guardarse químicos nocivos o usarlos. El laboratorio de química de tu escuela...

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Đeo găng tay da và mặc áo dài tay khi mở hoặc trút đá khô ra. Cất đá khô chưa dùng đến ở trong phòng thông thoáng không khí. Mở các cửa ra vào và cửa sổ, nơi đá khô đổ ra. Để đá khô ở khu vực thông thoáng ở nhiệt độ thường khi bạn muốn vứt bỏ.


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Aunque el medicamento para el dolor no ayudará a que la herida se cure o a prevenir la infección, te ayudará a controlar el dolor asociado a la alveolitis. Tu doctor puede recomendar un medicamento para el dolor de concentración terapéutica o quizás desees seguir con los medicamentos que no requieran receta, como la aspirina o el acetaminofeno. No le des aspirinas a niños ni a adolescentes. El uso de la aspirina en niños o en adolescentes puede causar complicaciones al hígado y al cerebro. Pídele a un pediatra que te oriente acerca de los medicamentos que son más adecuados para los niños. Usa compresas frías solo las primeras 48 horas.  Llena una bolsa de sándwich con cubos de hielo o envuélvelos en una toalla limpia. En caso de necesidad, también puedes usar una bolsa de verduras congeladas. Aplícala al lado afectado de la cara. Mantén la compresa fría puesta por 20 minutos, luego quítala por 20 minutos. Después de dos días debes usar una compresa caliente, pues una compresa fría dejará de reducir la hinchazón o la inflamación después de las primeras 48 horas. Beber líquidos claros, especialmente agua, es esencial después de cualquier procedimiento quirúrgico.  Evita el alcohol después de cualquier cirugía. El agua es la mejor bebida para mantenerse hidratado. Si lo deseas, puedes alternar el agua con una bebida deportiva. Esto eliminará los residuos y calmará la inflamación.  Añade aproximadamente media cucharadita de sal a una taza de agua tibia. Revuelve el agua salada cuidadosamente, de manera que se disuelva mayormente. Haz buches suavemente con el agua salada alrededor de tu boca, concentrándote en el lado afectado. Vuelve a hacerlo después de cada comida y antes de ir a la cama. Además, hazlo en el momento que creas que un enjuague de agua salada puede ser beneficioso. El acto físico de fumar un cigarrillo puede causar que un coágulo sanguíneo se desplace. Además, usar tabaco masticable o permitir que el humo pase sobre el alvéolo puede irritar más la herida y prolongar el dolor y la inflamación.  Si...

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Uống thuốc giảm đau. Chườm đá hoặc túi chườm lạnh lên bên mặt bị đau. Cung cấp nước cho cơ thể. Súc miệng nước muối. Tránh sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Thử dùng dầu đinh hương.


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Aunque es poco probable si la quemadura solar solo está en tu cuero cabelludo, pueden aparecer complicaciones, en especial si tu tiempo bajo el sol también te ha causado un agotamiento por calor. Si sientes que te vas a desmayar o si sientes mareos justo después de exponerte al sol, entonces debes descansar en un lugar fresco y con sombra, y presta atención a otras posibles señales que indiquen que es necesario que veas al doctor. Otros síntomas son los siguientes:  pulso o respiración acelerada sed excesiva sin orina ojos hundidos piel húmeda Una fiebre alta es otra señal de agotamiento por calor que requiere atención médica. Busca un tratamiento de inmediato si tu fiebre llega a 40 °C (104 °F). Tal vez sientas náuseas después de pasar mucho tiempo bajo el sol. Si tus náuseas incluyen vómitos que te imposibilitan mantenerte hidratado, entonces debes ver a un doctor que pueda hidratarte vía intravenosa.

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Lưu ý nếu bạn cảm thấy lả đi hay chóng mặt. Kiểm tra thân nhiệt của bạn. Theo dõi việc giữ cơ thể đủ nước của bạn.


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Aunque es posible que la depresión no tenga una sola causa y no se sepa con exactitud qué la origina, existen algunos factores que prevén que alguien sufra de depresión, que incluyen:  La muerte de un ser amado. La separación de un ser amado. Una pérdida financiera. Cambios radicales en la vida, como mudarse a una ciudad diferente, jubilarse o cambiar de trabajo. Conflictos en la vida personal, como el divorcio y las discusiones. Fatiga o exceso de trabajo. Responsabilidades adicionales, como el nacimiento de un bebé o tener que encargarse de padres o parientes enfermos. Conflictos en la vida personal, como cambiar de rol y responsabilidades que no guardan armonía con los intereses y habilidades de la persona. Violencia física, sexual o emocional. Afecciones y enfermedades como el VIH/SIDA, la enfermedad de Parkinson, enfermedades cardiacas o cáncer. Cambios en el cerebro. A veces la depresión aparece por ninguna razón válida. Sin embargo, cierta cantidad de tristeza o sensaciones difíciles son normales cuando suceden malas cosas. Si la situación no mejora después de unos 6 meses, entonces se supone que existe un mayor problema. La depresión afecta al 6 o 7 % de la población adulta total solo en EE. UU. La mayoría (70 %) de los casos diagnosticados son en las mujeres, pero esto puede ser en parte porque las mujeres se sienten más cómodas que los hombres en buscar tratamiento para la depresión y por el mayor riesgo de suicidio en los hombres.  El suicidio (una conducta relacionada con la depresión) también es relativamente común, siendo una causa principal de la muerte tan frecuente como la gripe y la neumonía. La sensación de valor personal y de confianza en ella misma aparece día y noche debido a los patrones de pensamiento negativos. Esas personas son constantemente perseguidas por pensamientos que les dicen que no son suficientemente buenas, amadas, queridas ni capaces de agradar a los demás. Sienten constantemente que los demás no quieren su compañía. Por lo tanto, en su mente, es mejor evitar interactuar...

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Nắm được nguyên nhân gây ra trầm cảm. Nhận ra sự phổ biến của bệnh trầm cảm. Hãy để ý các dấu hiệu bất an khiến người đó xa lánh mọi người. Nhận ra sự xuất hiện của những thói xấu. Liệu trước sự thay đổi trong hiệu quả làm việc. Để ý tới những thay đổi về cân nặng.


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Aunque es posible que pienses que siempre te distraerás fácilmente, cualquiera puede mejorar su enfoque con un poco de motivación. Todo lo que tienes que hacer es elegir una tarea determinada y darte 30 minutos para trabajar solo en ella sin distracciones y sin siquiera levantarte. Continúa y observa cuánto tiempo puedes mejorar tu resistencia de enfoque.  Después de un par de semanas, descubre si puedes extender tu tiempo de enfoque por 5 o incluso 10 minutos más una vez que te hayas acostumbrado a enfocarte durante 30 minutos. Si bien debes tomarte un descanso al menos cada hora, aprender a enfocarte por más tiempo te facilitará completar tareas futuras y concentrarte incluso por un período de tiempo más corto. Evita retrasar cualquiera de tus actividades dejando las cosas para el siguiente día, la próxima semana o el mes que viene. En lugar de eso, hazlas ahora y continúa con el siguiente proyecto.  Por ejemplo, si sabes que necesitas llamar a un cliente particularmente difícil esta semana, no lo pospongas hasta el viernes por la tarde. Haz la llamada el lunes o el martes por la mañana para que no esté pendiente en tu cabeza durante el resto de la semana. Por lo regular, posponer las cosas arruinará tu enfoque y disminuirá severamente tu productividad. Mucha gente piensa incorrectamente que hacer varias cosas a la vez es excelente porque te permite realizar una variedad de tareas al mismo tiempo. Por el contrario, realizar muchas tareas a la vez confunde a tu cerebro y te ralentiza, evitando que te involucres por completo en una. Cada vez que pases de una tarea a otra, tendrás que restablecer ligeramente tu mente, lo que hará que disminuya tu velocidad. Aquí es donde la lista de tareas es útil: te hará estar más motivado para terminar tus tareas una a la vez. Las distracciones son los enemigos del enfoque y hacen que concentrarse sea casi imposible. Si quieres concentrarte por completo, debes saber cómo evitar una variedad de distracciones. Existen diferentes tipos de distracciones y tendrás que entrenarte...

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Tăng cường khả năng tập trung. Đừng trì hoãn những nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Bớt làm nhiều việc cùng một lúc để tăng khả năng tập trung. Tránh những yếu tố gây xao lãng trên mạng. Tránh những yếu tố gây xao lãng bên ngoài. Hít thở vài hơi sâu để làm dịu tâm trí và tăng khả năng tập trung. Nhai kẹo cao su. Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine. Nhìn vào một vật ở xa trong 20 giây.


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Aunque este paso en sí no forme parte del proceso de exfoliación, al sumergir el cuerpo en agua caliente, tus poros se abrirán, lo cual permitirá una limpieza más profunda. Además, también es aconsejable realizar la exfoliación en el cuarto de baño, ya que necesitarás tener acceso al agua caliente y un lugar en el que enjuagarte para retirar las células muertas de la piel tras el proceso. Utiliza un jabón que no dañe la piel ni tenga fragancia para bañarte y déjalo sobre tu piel por lo menos durante 15 minutos para suavizarla. Es bueno cuando la superficie de la piel luce un poco “deformada”. Elimina la “piel muerta” al frotarla con las manos. Funcionará bien, sobre todo en las zonas de tus pies, dedos y talones. Al frotarte con ella, eliminarás el exceso de escamas y células muertas, dejando la piel más suave y limpia. Se recomienda tener la esponja a la mano para utilizarla una vez que hayas terminado de ducharte. Es posible que te resulte un poco áspera al contacto con la piel, pero si te resulta tan abrasiva que te causa dolor, las toallas de microfibra exfoliante son una buena alternativa más suave.  También puedes exfoliarte con un paño áspero. También puedes utilizar un cepillo de cerdas naturales, especialmente adecuado para la parte trasera de los brazos y las piernas. Si te gusta fabricar tus propias cosas, probablemente te interese hacer una lufa en casa. Utiliza la esponja para frotarte con pequeños movimientos circulares. Asegúrate de aplicar suficiente presión para sentir la textura áspera de la esponja sobre la piel. De esta forma, arrastrarás las células muertas de la piel. Se recomienda empezar por los tobillos para activar la circulación sanguínea durante el proceso de exfoliación. Si te exfolias todo el cuerpo, asegúrate de prestar especial atención a los talones, los codos y las rodillas. Estas zonas suelen ser las más secas de la piel, por los que hay que cuidarlas más. Si alguna vez has caminado descalzo por la playa, probablemente hayas notado cómo se suavizan los callos de los pies. La...

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Tắm bồn hoặc tắm vòi sen. Mua bọt biển nhám để chà rửa da. Dùng bọt biển nhẹ nhàng chà lên người, bắt đầu từ mắt cá chân. Thêm cát ướt vào quá trình tẩy da chết. Tắm lại bằng nước nóng.


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Aunque evitar ser golpeado es la mejor opción, si peleas es probable que recibas un puño en algún momento, así que es mejor saber cómo evitarlo. Para aguantar un puño a la cabeza, muévete hacia el puño mientras tensionas el cuello y aprietas la mandíbula para reducir el impacto. Haz que tu frente sea la que reciba el puño, de modo que dañes la mano de tu adversario en vez de terminar con la nariz, las mejillas o la mandíbula lastimadas. Inclinarse hacia el puño en vez de alejarse reduce el impacto del golpe, ya que tu adversario tendrá menos tiempo de ganar velocidad. Si un puño se dirige a tu estómago, debes tensar los músculos de esa zona sin meter el vientre. Si puedes, intenta moverte para recibir el golpe en los costados en vez de directamente en el estómago. Un golpe directo al estómago puede dañar tus órganos y causar el dolor suficiente como para doblarte. Si tu adversario intenta derribarte, vendrá en una posición cercana al suelo y te abrazará por la cintura y las caderas mientras intenta hacerte perder el equilibrio. No intentes agarrarle la cabeza, aunque parezca tentador. En vez de eso, mueve las manos hacia adelante y agarra sus caderas o la parte superior de su cuerpo para empujarlo en sentido contrario. Después de eso habrás creado suficiente distancia y recuperado tu equilibrio, por lo que podrás patear a tu adversario en la ingle o pisarle los pies. Si tu adversario está detrás de ti y aplicó la llave de estrangulamiento, no intentes doblar las rodillas y arrojarlo sobre tu espalda. Al hacer esto apretarás su agarre y te causarás daños graves, en especial si no eres lo suficientemente fuerte como para sostener su peso. En vez de eso, agarra el brazo de tu adversario que esté alrededor de tu cuello mientras te inclinas hacia un lado para crear algo de espacio entre los dos cuerpos. Hazlo hasta que tu adversario se deslice y te libere.  Si te inclinas lo suficiente, incluso puedes hacer que tu adversario caiga al suelo. Cuando lo tengas en el suelo, puedes tratar de inmovilizarlo mientras está...

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Nhận cú đấm vào đầu. Nhận cú đấm vào bụng. Tránh để đối phương túm lấy bạn. Tránh để đối phương chẹt cổ. Biết phải làm gì khi bị đánh ngã xuống đất. Đừng để anh ta ghì bạn xuống đất. Hét lên.


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Aunque existen algunos alimentos comunes que causan acidez estomacal, cada persona considera que ciertos alimentos le ocasionan ese malestar. Mantén un registro de los alimentos que parecen causarte acidez estomacal y evítalos o al menos limita su consumo.   Ten un diario de alimentos para ayudarte a mantener un registro de los alimentos que pueden causarte acidez estomacal.  Los alimentos que comúnmente producen acidez estomacal incluyen la menta, la cafeína, las bebidas gaseosas, el chocolate, las frutas y los jugos cítricos, los tomates, las cebollas y los alimentos con alto contenido graso. Planea consumir tu última comida del día al menos tres horas antes de ir a dormir, ya que tu cuerpo requiere aproximadamente dos horas para digerir el alimento que consumes. Si te recuestas mientras aún hay alimento en tu estómago, es muy probable que sientas acidez estomacal. Un estudio descubrió que comer rápidamente puede incrementar el riesgo de tener acidez estomacal. Las personas que comen demasiado rápido también son más propensas a sufrir de enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE. Come despacio para que comer rápido no sea un factor que contribuya a la acidez estomacal. Suelta el tenedor entre bocados y mastica más tus alimentos para que comas más lento. El calcio en la leche puede actuar como un amortiguador de ácido temporal, lo cual puede ayudar a aliviar tu acidez estomacal. Ten en cuenta que los efectos de beber leche solo son temporales, así que posiblemente necesites otros métodos para prevenir la acidez estomacal. Masticar chicle hace que la boca produzca más saliva, la cual actúa como un amortiguador de ácido. Cuando masticas el chicle también tragas saliva con más frecuencia, lo cual hace que empujes el ácido nuevamente hacia el estómago. Masticar un pedazo de chicle durante 30 minutos después de cada comida te ayudará a aliviar los síntomas de la acidez estomacal. Algunos estudios han descubierto que las infusiones de manzanilla y regaliz son efectivas contra los síntomas...

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Chú ý vào loại thức ăn là nguyên nhân làm bạn bị ợ nóng. Không ăn bất cứ thứ gì ít nhất là khoảng 3 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ. Nhai thức ăn chậm rãi. Uống một cốc sữa ít béo hoặc sữa không kem như bữa ăn vặt giữa các bữa ăn chính. Nhai một viên kẹo cao su không đường sau bữa ăn. Nhâm nhi một tách trà thảo mộc sau bữa ăn.


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Aunque hay algunas sospechas, los doctores aún no están seguros de qué es lo que causa precisamente el lipedema. Desafortunadamente, no conocer la causa puede hacer que este trastorno sea difícil de tratar. Proveer al doctor toda la información que puedas sobre tu salud y tus antecedentes genéticos lo más pronto posible le ayudará a determinar las causas y los tratamientos posibles. En muchos casos, parece haber un componente genético en este trastorno. Esto se debe a que la persona que sufre de lipedema, algunas veces, tienen familiares que también lidian con este trastorno. Por ejemplo, si sufres de lipedema, no es poco probable que uno de tus parientes también sufra este trastorno. Muchos doctores creen que el lipedema puede estar vinculado a las hormonas. Esto se debe a que el trastorno ocurre casi exclusivamente en las mujeres y suele aparecer durante los momentos de cambios hormonales, como en la pubertad, durante el embarazo o en la menopausia. Aunque la causa del trastorno pueda parecer poco importante, puede ser útil para el doctor al determinar una buena opción de tratamiento.

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Lưu ý rằng nguyên nhân chưa được xác định rõ. Tìm hiểu về các liên kết di truyền tiềm ẩn. Xem xét sự thay đổi về hormone.


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Aunque la pintura al óleo alguna vez fue una opción popular para cualquier tipo de proyecto, en la actualidad se usa principalmente para trabajos de arte y artesanías especiales. La pintura al óleo tiende a ser más espesa y más brillante que la pintura látex y tarda mucho más tiempo en secar.  Si no estás seguro de que se trate de una mancha de pintura al óleo, fíjate que en el bote o el tubo aparezcan las palabras "pintura al óleo" o "pintura a base de aceite". Si no tienes el bote o el tubo, trata de recordar con qué limpiaste las brochas u otros materiales después de pintar. ¿Usaste agua o necesitaste un disolvente de pintura como la trementina? Si usaste trementina, esencias minerales u otro producto similar, lo más probable es que estés trabajando con pintura al óleo y por ende, puedes seguir los pasos que vienen a continuación. Para quitar una mancha de pintura al óleo, debes usar un solvente químico. Existen muchos productos disponibles en el mercado y la mancha podría requerir un limpiador en particular.  Revisa si en el bote de pintura se recomienda un limpiador. Si trabajas con pintura para artesanías especiales, busca un limpiador especial en cualquier tienda de insumos para artistas.  Si el fabricante no recomienda un limpiador específico o si no tienes tiempo para buscar y comprar un solvente recomendado, puedes usar trementina o esencias minerales en la mayoría de las manchas a base de aceite. Puedes comprar trementina destilada en cualquier tienda de pintura o de mejora del hogar. Sin embargo, nunca debes usar trementina en telas que contengan acetato, triacetato o rayón. Por eso asegúrate de revisar la información de cuidados de la prenda antes de proseguir. Retira la ropa del agua tibia, frota una última vez la zona afectada y luego lávala según las instrucciones de cuidados.

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Xác định vết sơn dầu. Xác định dung môi pha sơn dầu cần dùng. Giặt quần áo ngay sau khi ngâm.


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Aunque las duchas de agua tibia pueden ser desagradables, el agua caliente en tu cuero cabelludo dañado será aún más desagradable. Coloca el agua a una temperatura más fría cuando laves tu cabello, lo cual será mucho más cómodo que el agua caliente en tu piel quemada. También puedes ponerte una toallita con agua fría en tu cabeza cuando estés en la ducha para aliviar el malestar. Tu cuero cabelludo quemado necesita bastante humectación para sanarse. Los sulfatos son sales que se encuentran en muchos champús, que resecarán tu cuero cabelludo, dañándolo aún más. Lee la etiqueta de tu champú y evita los sulfatos cuando tu quemadura se sane.  Además, debes usar champús y acondicionadores que contengan 18-MEA, que ayudará a humectar tu cuero cabelludo dañado.  Evita los acondicionadores que también contengan dimeticona, que es una forma de silicona que puede bloquear los poros y atrapar el calor en tu cuero cabelludo, dañándolo e incomodándote más. Los aparatos para el cabello que usan el calor como las secadoras y las planchas causarán una incomodidad innecesaria cuando tu cuero cabelludo esté quemado. El calor que sale de estos aparatos secará y dañará más tu cuero cabelludo, así que siempre debes evitarlos por más o menos una semana hasta que tu quemadura haya desaparecido. La mayoría de estos productos contienen químicos que también pueden irritar tu cuero cabelludo quemado. Usa menos estos productos durante este periodo. Esto puede ser más difícil para las personas de cabello largo y grueso, pero ponerle una compresa fría a tu cuero cabelludo también puede refrescar tu piel y aliviar el malestar. Usar leche descremada fría para remojar la compresa es un remedio casero popular que algunos médicos también recomiendan. Las proteínas de la leche puede ayudar a aliviar el malestar, además del dolor. Aunque a lo mejor después quieras enjuagar rápido tu cabello. Los humectantes también ayudarán a enfriar y aliviar tu cuero cabelludo. Los humectantes tópicos con gel de aloe vera o hidrocortisona pueden aliviar...

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Dội nước ấm hoặc nước mát lên da đầu. Tránh sử dụng dầu gội có sunfat. Bỏ qua bước sấy và ép tóc. Sử dụng túi chườm đá. Làm ẩm phần da xung quanh vết bỏng. Giữ cơ thể đủ nước. Dùng thuốc giảm đau kê toa. Tránh phơi nắng quá mức. Để vết rộp yên.


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Aunque no consideres incorrecto hacer que la persona que te gusta se separe de su pareja para que ustedes dos sean felices, puede que las demás personas no lo vean de esa manera. Así que por el momento no le cuentes a nadie lo que planeas hacer, o de lo contrario uno o ambos miembros de la pareja actual podrían enterarse, además de que es posible que otras personas se interpongan en tu camino. Si ésto es lo que quieres, asegúrate de estar completamente seguro de que es lo correcto. Si la separación es ocasionada por una fuerza externa (tú) y no por un problema natural en la relación, la pareja aún puede conservar sentimientos mutuos que pueden fortalecerse con el paso del tiempo. Si quieres separar al hombre o la mujer de tus sueños de su actual pareja, entonces debes interponerte entre la pareja, de forma lenta pero segura. Para hacerlo, tienes que hacer que la persona que te gusta confié en ti y empiece a ser abierta contigo. Sé comprensivo, agradable y simpático para demostrar que eres un buen oyente. Puede que al principio la otra persona no sea abierta contigo sobre su relación, sin embargo, con el tiempo se abrirá. Sólo una advertencia: hay una diferencia entre ser el confidente de la persona que te gusta, y caer en la "zona de amigos". Asegúrate de no actuar demasiado como un amigo, o de lo contrario la persona que te gusta nunca te verá como un futuro amor. Lo peor que puedes hacer es criticar abiertamente la relación de esa persona, criticar su pareja, o en general hacerla sentir que está en una relación condenada al fracaso. Esto hará que esa persona se enoje, se ponga a la defensiva, y estará más determinada que nunca a solucionar los problemas de la relación. Nadie quiere admitir el fracaso, y menos en una relación, así que tienes que esperar a que esa persona admita por voluntad propia que tiene un problema.  Puedes empezar por permitir que esa persona hable de la relación. Haz preguntas inocentes. Por ejemplo, si sabes que la banda musical de la persona que te gusta toco la noche anterior en un...

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Dù bạn cho rằng chẳng có gì sai trái khi phá vỡ quan hệ của người bạn thích để bạn và người đó được hạnh phúc hơn, nhưng người đời có thể lại không nghĩ như vậy. Trở thành bạn tâm tình của người mà bạn thích. Hãy để người ấy tâm sự về những vết gợn trong quan hệ tình cảm của nàng. Chơi trò “đâm bị thóc chọc bị gạo”.


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Aunque no debes provocar un enfrentamiento lleno de ira, tampoco tienes que ser felpudo de una persona pasivo agresiva. El comportamiento pasivo agresivo puede ser muy perjudicial y una forma de abuso. Tienes derecho a establecer límites.  Uno de los mayores errores que la gente comete es ser demasiado tolerante. Una vez que sucumbes al comportamiento pasivo agresivo, pierdes tus opciones. Esto es, en esencia, una lucha de poder. Puedes mantenerte positivo y tranquilo a la vez que eres firme y convincente sobre cuánto estás dispuesto a soportar. Sigue hasta el final los límites que establezcas. Deja en claro que no tolerarás que te maltraten. Si una persona constantemente llega tarde y eso te molesta, déjale en claro que la próxima vez que llegue tarde al cine, simplemente entrarás sin ella. Esta es una forma de expresar que no pagarás por su comportamiento. La mejor forma de lidiar con este tipo de ira es detectar cualquier cambio lo más pronto posible. La mejor forma de hacerlo es ir al meollo de la ira.  Si esta persona normalmente no expresa ira, habla con alguien que la conozca lo suficiente como para saber qué es lo que la enoja y qué señales sutiles muestra cuando está enojada. Hurga profundamente y evalúa con honestidad lo que podría motivar el comportamiento pasivo agresivo. Este por lo general es un síntoma de otra causa. Existe la comunicación agresiva, la comunicación pasiva y la comunicación pasivo agresiva. Ninguna de ellas es tan efectiva como la comunicación asertiva.  La comunicación asertiva quiere decir ser asertivo y no reaccionar pero ser respetuoso. Muestra confianza, sé colaborativo y expresa que quieres resolver el problema de una forma que funcione para ambos.  También es importante escuchar y no introducir acusaciones o culpa en una conversación. Considera el punto de vista de la otra persona y reconócelo. Valida sus sentimientos, incluso si crees que está equivocada. Si una persona se comporta de forma pasivo agresiva contigo regularmente, es razonable querer evitarla. Tienes que...

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Đặt giới hạn cho người hung hăng thụ động. Tìm ra và xử lý gốc rễ của vấn đề. Thực hành giao tiếp một cách quyết đoán. Quyết định khi nào nên hoàn toàn tránh người đó. Không cho người đó biết nhiều thông tin về mình khiến họ có thể sử dụng để chống lại bạn. Cầu viện sự giúp đỡ của người trung gian hoặc người phân xử. Nói rõ những hậu quả nếu họ tiếp tục hành vi đó. Củng cố hành vi tốt/phù hợp.


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Aunque no existen pruebas científicas de que los alimentos azucarados favorezcan la acumulación de toxinas, reducir el consumo de alimentos procesados (especialmente de aquellos que contengan azúcar) ayuda a reducir la cantidad total de toxinas en el organismo. Intenta reducir el consumo de alimentos procesados elaborados con azúcares simples y carbohidratos, o de alimentos que contengan aromas artificiales. Cuantos menos desechos tenga que filtrar el sistema linfático, mejor fluirá y limpiará tu organismo. La carne roja y el marisco son difíciles de digerir y pueden obstruir el sistema linfático, según los expertos en medicina natural. Si necesitas ingerir proteínas de origen natural, limítate a consumir carne orgánica. Las grasas hidrogenadas se oxidan fácilmente, lo cual favorece la obstrucción de las arterias y del sistema linfático. Aunque no hay ninguna prueba científica que lo demuestre, estos alimentos pueden causar problemas linfáticos. Los lácteos y la harina blanca generan mucosidad en el organismo, pudiendo congestionar el sistema linfático. Limita el consumo de lácteos sustituyendo la leche común por leche de almendra o de arroz. Reduce el consumo de harina blanca empleando harina integral o incluyendo en tu dieta productos sin gluten. La harina integral es mejor porque contiene más vitaminas y nutrientes. Cuando compres en el supermercado, busca frutas y verduras con pegatinas que indiquen su origen orgánico. También puedes preguntarle a algún productor local del mercado sobre los productos orgánicos. El consumo de productos orgánicos te ayudará a limitar la cantidad de toxinas que tu cuerpo necesita filtrar a través del sistema linfático. Además, estos alimentos te aportarán encimas y ácidos muy eficaces a la hora de depurar el sistema linfático.  La etiqueta de una fruta o una verdura orgánica en el supermercado contendrá un "9" sobre el código PLU (el código de barras para identificar el producto.  En los Estados Unidos, se consideran orgánicos los productos agrícolas crudos o procesados y...

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Tránh ăn thực phẩm đã qua chế biến. Không ăn thịt đỏ, thủy sản có vỏ và chất béo được hiđrô hóa. Giảm tiêu thụ sản phẩm làm từ sữa và bột trắng. Ăn hoa quả và rau hữu cơ. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu và rau đậu. Uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày. Xét nghiệm dị ứng thực phẩm. Sử dụng chất khử mùi thiên nhiên.


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Aunque no lo hagas por la mañana, quizás sea buena idea que tomes una ducha después del cepillado. De esta forma, eliminarás la piel muerta que haya quedado.  Algunas personas recomiendan alternar entre agua caliente y agua fría para mejorar aún más la circulación, aunque no es necesario. Puedes simplemente tomar una ducha normal con agua caliente a una temperatura tolerable.  Después de la ducha, sécate la piel con palmaditas en lugar de frotarla. Es posible que tengas la piel más sensible después del cepillado y no querrás irritarla ni provocar una infección.  Aplícate un aceite natural para reponer los aceites perdidos durante el cepillado y la ducha. Algunas buenas opciones son el aceite de rosa mosqueta y el aceite de coco. Después de cepillarte en seco, debes limpiar el área donde lo hiciste y los instrumentos que usaste.  Si lo hiciste en la ducha, la limpieza será más fácil, ya que es probable que la piel muerta se irá por el desagüe. En las demás superficies con azulejo, debes barrer las escamas y desecharlas. Los cepillos deben permanecer secos. No los cuelgues en la ducha porque se mojarán y podrían enmohecerse. Guárdalos lejos del agua estancada.  Cada cierto tiempo, debes lavar los cepillos. Usa un poco de champú o de jabón líquido. Lava las cerdas y enjuágalas con la mayor cantidad de agua posible. Cuelga los cepillos para dejarlos secar en un lugar seguro, lejos del agua. Recuerda que el cepillado en seco puede causar problemas en la piel si lo haces con mucha frecuencia. Anota en un calendario o en el teléfono la fecha en que realizaste el cepillado en seco. No vuelvas a hacerlo sino hasta que hayan pasado un par de semanas como mínimo. Muchas personas recomiendan hacerlo una o dos veces al día, pero esto aumenta la probabilidad de sufrir infecciones o inflamaciones en la piel.

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Tắm vòi sen sau khi chải da khô. Làm vệ sinh khu vực chải da và bàn chải sau khi chải da khô. Theo dõi thời gian chải da khô.


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Aunque no puedan pagar unas vacaciones ahora, sentarse unas cuantas horas y hablar de las vacaciones soñadas ayudará a que se reconecten. También les dará algo que esperar con ansias y soñar. Si logran tomarse unas vacaciones, serán mucho más especiales por todo el tiempo que han pasado planificándolas juntos. Si nunca pueden tomarse esas vacaciones, todavía tendrán los muchos recuerdos felices de cuando las planeablan. Tener tradiciones compartidas es excelente para fortalecer el vínculo en la pareja. Haz una lluvia de ideas con tu pareja para crear algunas tradiciones que fortalezcan su vínculo. Pueden esperar con ansias estas tradiciones y crear nuevas a medida que la relación progrese. Muchas tradiciones evolucionan con el tiempo debido a las preferencias mutuas. Por ejemplo, quizá a ambos les guste ver los Oscar y pueden empezar la tradición de tener una fiesta de los Oscar donde ambos se pongan elegantes y se den un premio. Esfuérzate de verdad para hacer cosas juntos. Aunque sus agendas sean muy apretadas, asegúrate de separar algún tiempo donde pasen tiempo juntos todas las semanas. Pueden cocinar juntos, ir de compras o ver una película. Procuren tener una salida todas las semanas para permanecer conectados. Las cosas pueden tornarse aburridas cuando las parejas pasan juntos mucho tiempo, pero siempre hay cosas que se pueden hacer para darle más emoción a la vida sexual. Si estás dispuesto a probar algo nuevo, puedes revitalizar tu vida sexual e infundirle pasión a la relación. Sé franco y honesto con tus deseos: siempre debes hablar con tu pareja antes de probar algo nuevo. Es demasiado fácil tomar a alguien por sentado después de muchos años, pero tienes que tomarte el tiempo de reconocer lo importante que tu pareja es para ti. Lleva flores a casa después del trabajo, haz un pastel sin razón alguna o compra esos zapatos nuevos que tu pareja ha estado viendo. Mostrarle que piensas en ella aunque no estén juntos es fantástico para mantener vivo el amor. Recuerda: el amor no se puede comprar. Los...

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Lên kế hoạch đi du lịch với nhau. Tạo ra truyền thống chung. Xây dựng những khoảnh khắc đáng nhớ với nhau. Thêm gia vị cho cuộc sống chốn phòng the. Bày tỏ tình yêu của bạn dành cho người ấy qua những món quà, sự bất ngờ hoặc những chuyến phiêu lưu.


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Aunque no recibas dinero en efectivo, puedes usar las recompensas para las compras. Por ejemplo, puedes utilizar tu tarjeta de regalo de Visa o cualquier otra en una tienda como Kroger para comprar comestibles y otros productos. Si la tienda tiene un programa de recompensas, ganarás puntos que podrás utilizar para compras futuras. Algunas estaciones de gasolina y supermercados con estación de servicio de gasolina poseen tarjetas de puntos y recompensas. Usa tu tarjeta de regalo para comprar combustible. Podrás utilizar los puntos para seguir comprando combustible en el futuro. En primer lugar, deberás registrarte gratuitamente en el programa de puntos y recompensas de tu farmacia local. Luego utiliza la tarjeta de regalo de esa tienda o tu tarjeta de regalo de Visa para hacer compras. Por cada compra que hagas, recibirás puntos. Los puntos podrán ser cambiados por descuentos o cupones. Si tienes una tarjeta de regalo que no quieres, dásela a un amigo que sepa apreciarla. Por ejemplo, si tienes una tarjeta de regalo de una cafetería, pero no te gusta el café, regálasela a un amigo que sea amante del café. Si vas a regalar la tarjeta, asegúrate de que no haya sido utilizada. Si has utilizado algo del saldo disponible de la tarjeta, puedes decírselo antes a tu amigo y preguntarle si a él le gustaría utilizar el resto. Si no vas a usar tu tarjeta de regalo, donarla a la beneficencia sería una acción muy generosa. Incluso si ya has utilizado un importe del valor total puedes donar el importe restante. Algunos sitios web donde puedes elegir como opción donar tu tarjeta de regalo son GiftCard4Change y Charity Choice. Normalmente, te darán un recibo por tu donación que podrás utilizar para desgravar tus impuestos.

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Mua đồ dùng tạp hóa bằng thẻ quà tặng. Sử dụng thẻ quà tặng của bạn để tích điểm mua xăng. Sử dụng thẻ quà tặng tại nhà thuốc để tích điểm thưởng. Tặng lại thẻ quà tặng như một món quà. Quyên góp thẻ quà tặng.


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Aunque no todos los cálculos renales hacen que las personas presenten síntomas, incluso las piedras más pequeñas pueden ser muy dolorosas. Si en el pasado tuviste algunos cálculos renales, puedes estar relativamente seguro(a) de cuál es tu problema. Sin embargo, ya que los síntomas de los cálculos renales se sobreponen a los de muchas otras enfermedades, es buena idea hacer que un médico te diagnostique para que puedas seguir el tratamiento apropiado. Estos son los síntomas más comunes que producen los cálculos renales.  Dolor fuerte en el costado del cuerpo y en la parte baja de la espalda que a menudo se extiende al abdomen y la ingle. Episodios de dolor intermitente que está presente al momento de orinar. Orina de olor desagradable o de tono turbio, rosa o marrón. Náuseas y vómitos. La mejor manera de determinar el tratamiento apropiado para tus cálculos renales es a través de una radiografía, una tomografía o un ultrasonido (dependiendo de lo que recomiende tu médico). La tecnología imagenológica incluso puede mostrar el tamaño, la forma y la cantidad de cálculos que tienes en tu cuerpo.  Si tienes un cálculo de menos de 5 milímetros, probablemente tu médico te recomendará seguir tratamientos caseros para que la piedra de tu sistema. Si tienes un cálculo más grande o varios cálculos, tu médico puede prescribir un medicamento o recomendar un tratamiento diferente para pulverizar las piedras y sacarlas de tu cuerpo. Todos los cálculos renales ocasionan los mismos síntomas, aunque pueden ser producto de muchas enfermedades diferentes. Conocer la causa de tus cálculos renales te ayudará a reducir su tamaño y a prevenir la aparición de éstos en el futuro. Tu médico puede practicarte pruebas de sangre u orina para averiguar el tipo de cálculos que tienes en tu cuerpo. Después de expulsar un cálculo, es posible que tu médico lo envíe al laboratorio para analizarlo y determinar su composición. Estos son los diferentes tipos de cálculos renales que existen:   Cálculos de calcio: son los tipos de cálculos más...

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Xác định xem bạn có thật sự bị sỏi thận không. Đi khám bệnh để được chụp ảnh kiểm tra. Xác định loại sỏi.


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Aunque no vas a hornear las galletas, aun así, necesitas un recipiente donde ponerlas. También puedes forrar un molde para cupcakes con capacillos de papel para cupcakes. Cada capacillo debe ser capaz de contener una pizca de masa de galleta. Guarda la bandeja para horno en el refrigerador mientras preparas la masa. Esta se enfriará y permitirá que las galletas estén listas más pronto. Mezcla los ingredientes con una cuchara o una espátula. Asegúrate de cortar la mantequilla en cubitos antes de colocarla en la olla para que se derrita más rápido.  Si eres alérgico a la leche, puedes usar leche de almendras, leche de coco, leche de soya o leche deslactosada. Incorpora 1/4 de cucharadita de sal para reducir el dulzor. La sal también permitirá resaltar los demás sabores. Agrégala antes que la mantequilla empiece a derretirse y revuelve bien. Revuelve constantemente la masa de galletas para que no se queme. Espera a que la mantequilla se derrita: más o menos 3 minutos. No olvides que debe ser avena de cocción rápida. Incorpora la avena a la masa con una cuchara o una espátula. Sigue revolviendo hasta distribuir la avena uniformemente. Saca parte de la masa con una cuchara de servir, luego échala en el papel encerado. La masa adoptará una forma similar a una bola grumosa. Si deseas, puedes aplanar los grumos presionándolos con la parte posterior de la cuchara. Mejor, haz algunas bolas de galletas. Primero haz rodar la masa hasta formar bolas pequeñas. Luego, llena un bol con coco rallado, nueces trituradas o cacao en polvo y pasa las bolas por el interior del bol. Puedes salpicar un poco de chocolate derretido o salsa de caramelo por encima. Si estás apurado, lleva las galletas al congelador durante 15 minutos. Si las sirves antes de tiempo, empezarán a derretirse y a desmoronarse.

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Lót giấy nến trong khay nướng. Cho đường, bơ, sữa và bột ca cao vào nồi. Bật bếp và để lửa vừa. Khi bột bắt đầu sôi, bạn hãy nhấc nồi ra khỏi bếp và thêm yến mạch vào. Dùng thìa múc bột đặt lên giấy nến. Thử cho thêm nguyên liệu phủ lên trên bánh quy. Cho khay vào tủ lạnh trong khoảng 30 phút. Thưởng thức khi bánh quy đã cứng lại.


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Aunque pasar mucho tiempo en una piscina clorada o en un baño caliente no es bueno para la piel, es aconsejable dejar los pies en remojo durante 15 minutos antes de hidratarlos o exfoliarlos. Una vez que tus pies se hayan recuperado y no estén secos ni ásperos, no tendrás que seguir dejándolos en remojo para tratarlos.  El contacto prolongado con el agua caliente elimina la grasa natural de la piel, y el calor reduce la hidratación de las capas superficiales, causando sequedad, por lo que deberás reducir al mínimo la frecuencia de tus baños calientes. No pongas los pies en remojo más de tres veces a la semana si no quieres hacer que la piel se seque más aún en lugar de mejorar. Puedes preparar distintas mezclas para remojar tus pies como, por ejemplo:  una mezcla con bicarbonato sódico, agua y un chorro de vinagre en un cubo de agua templada  jabón suave (perfumado si quieres) en un cubo de agua templada medio vaso de sales de Epsom en una bañera de agua templada  un cuarto de un vaso de vinagre blanco en un cubo de agua templada un cuarto de un vaso de jugo de limón para disolver las células muertas y la piel seca La exfoliación mecánica consiste en eliminar la capa superficial de piel muerta para tratar las capas que hay debajo. Puedes utilizar una piedra pómez, un cepillo duro o una esponja de luffa después de suavizar las capas superficiales de la piel poniendo los pies en remojo.  Puedes adquirir una piedra pómez en cualquier farmacia o en la zona de cosméticos y parafarmacia de algún centro comercial. No necesitas un tipo específico de cepillo duro. Incluso un cepillo de la sección de limpieza doméstica te servirá, siempre y cuando lo uses solo para exfoliar tus pies. Es aconsejable dejar los pies en remojo en agua templada o darse una ducha templada de entre 10 y 15 minutos de duración antes de realizar la exfoliación. Una vez que hayas eliminado la capa superficial de células muertas, habrá llegado el momento de devolverle a la piel su hidratación. Hidrata tus pies inmediatamente después de ducharte o...

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Ngâm chân. Tẩy tế bào chết. Dưỡng ẩm. Gặp bác sĩ.


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Aunque puede parecer imposible cortar totalmente el contacto con alguien a quien quieres, seguir en contacto constantemente en realidad hará que las cosas sean más dolorosas. Si sientes la tentación, bloquea el número de teléfono de tu pareja. Bloquea su usuario de sitios de medios sociales. Esto ayudará a aplacar la tentación. Incluso si fuiste quien inicio la ruptura, es posible que te sientas herido o perdido. Estos son sentimientos normales y debes reconocerlos para que sanen. El amor puede ser complicado. Después de una ruptura con alguien a quien querías, es posible que no sepas qué hacer. Esto puede ser un indicio de que debes tomarte un tiempo para conocerte y volver a acostumbrarte a estar soltero antes de estar en una nueva relación. No tengas miedo de buscar apoyo emocional de aquellos en tu vida. Esto puede incluir a tus amigos cercanos y familia. Es probable que comprendan lo que te sucede y puedan ofrecerte apoyo o consejo.

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Tránh nói chuyện với người yêu cũ, ít nhất là trong thời gian đầu. Không nên thấy tội lỗi về những cảm xúc tồi tệ. Dành thời gian cho bản thân. Dựa vào bạn bè và gia đình.


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Aunque quizá no sea evidente, los gatitos jóvenes son muy vulnerables al frío. Dependen del calor corporal de la madre para abrigarse hasta ser capaces de hacerlo por su cuenta. Separar a un gatito de su madre puede ser perjudicial para su salud. Para evitar afectar al gatito de manera desfavorable o a su salud, sigue estas pautas cuando lo sostengas y quieras determinar su sexo:  Sostén los gatitos en un área interior cálida. No separes a los gatitos jóvenes de su madre durante más de 5 a 10 minutos. No los coloques sobre “superficies que absorban el calor”, como las encimeras de mármol y los pisos de madera dura, los cuales pueden extraer el calor de sus cuerpos. Revisar los genitales de un gatito es la forma más directa de determinar su sexo. Es probable que se niegue (lo cual es comprensible) a dejar que le levantes la cola y expongas sus genitales. Siempre sé cuidadoso. Sostener a un gatito bruscamente o usando movimientos enérgicos puede ocasionarle dolor y hacer que te ataque para defenderse. Evita sostenerlo por su cola, ya que es muy frágil.  Acaricia el gatito calmadamente durante algunos minutos antes de colocarlo cuidadosamente sobre una toalla suave y limpia, y levantar su cola. Si muestra resistencia, apártate y devuélveselo a su madre. Coloca el gatito de pie con su cabeza mirando lejos de ti. Levántale la cola, no la estires ni la jales. Si el gatito se niega a dejar que revises debajo de su cola, haz que otra persona te ayude. Esta persona puede sostener cuidadosamente al gatito en sus brazos mientras le levantas la cola cuidadosamente. También puedes hacer que el gatito levante su cola voluntariamente rascando la zona en la que su espalda se una con la cola.  El gatito debe tener dos aberturas. La abertura superior es el ano, mientras que la inferior es el genital masculino o femenino. Si tienes más de un gatito, puedes compararlos colocándolos uno cerca del otro. Distinguir entre un macho y una hembra puede resultarte más fácil comparándolos directamente.  La abertura genital de la hembra...

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Đảm bảo chú mèo ở trong môi trường ấm và an toàn. Nhẹ nhàng nhấc chiếc đuôi lên. Kiểm tra hình dạng của lỗ bên dưới. Xem xét khoảng cách giữa các lỗ. Kiểm tra tinh hoàn.


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Aunque quizás quieras limitar las calorías o ciertas comidas, es fundamental que seas constante con tu rutina de ejercicios.  El ejercicio es una forma excelente de apoyar la pérdida de peso y ayudarle al cuerpo a sudar el exceso de líquidos. Esto puede ayudarte a sentirte más esbelto y menos hinchado. Camina 10 000 pasos al día. Esta es la cantidad de actividad que suelen recomendar los profesionales de la salud. Si no sabes cuántos pasos das en un día, compra un podómetro y úsalo durante todo el día. Incluso hacer un entrenamiento ligero de fuerza el día del evento o el día anterior puede hacerte sentir y lucir más tonificado.  Haz algunos ejercicios para los abdominales, los brazos y las piernas para tener una apariencia definida y tonificada. Haz estos ejercicios el día del evento y el día anterior. Podrás observar que tu cuerpo retiene esa apariencia definida a corto plazo. Algunos ejercicios que puedes probar son: los abdominales, las elevaciones de piernas en suspensión, las estocadas, las sentadillas, las flexiones de bíceps, las elevaciones laterales y los fondos de tríceps. Con estos ejercicios, cubrirás los grupos musculares básicos y obtendrás una tonificación moderada. Si vas a usar un atuendo específico el "día del evento", ten en cuenta las áreas del cuerpo que quedarán expuestas. Por ejemplo, si mostrarás los brazos con un vestido sin mangas, quizás quieras enfocarte en tonificar esa área más que las demás. El entrenamiento a intervalos es un ejercicio cardiovascular de mayor intensidad con el que quemas muchas calorías. Te ayudará a sudar el exceso de líquido y favorecerá la pérdida rápida de peso.  El entrenamiento a intervalos puede ser: correr a toda velocidad por un minuto y luego trotar por tres minutos. Repite el ciclo varias veces hasta hacer de 15 a 20 minutos en total. También se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos mejora el metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar calorías y grasa hasta por 24 horas después de haber hecho el ejercicio, lo cual hace que sea una...

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Duy trì việc tập luyện. Thực hiện bài tập làm săn chắc cơ thể. Kết hợp bài tập ngắt quãng vào chế độ giảm cân.


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Aunque recordar las cosas más vergonzosas que te han pasado puede ser doloroso, hacerlo podría ayudarte a poner en perspectiva otros momentos vergonzosos. Haz una lista de las 5 cosas más vergonzosas que te hayan pasado y compáralas con la situación más vergonzosa que te haya ocurrido recientemente. Después de que hayas hecho una lista de momentos vergonzosos, ríete de ti mismo. Reírse de cosas que hiciste puede ser una experiencia purificadora. Puedes ayudarte a ti mismo a superar los sentimientos de vergüenza pasados si los ves como cosas tontas que te ocurrieron en el pasado.  Por ejemplo, si alguna vez caminaste en la cafetería con la falda metida en tu ropa interior, ríete de esa experiencia. Trata de ver la experiencia desde una perspectiva externa y desconéctate de los sentimientos negativos. Date cuenta de que simplemente fue un error tonto que probablemente hizo que las personas te vieran dos veces o incluso que escupieran lo que estaban bebiendo. Conversa sobre momentos vergonzosos con un amigo en el que confíes. Probablemente sea más fácil que te rías de alguien si le cuentas la historia a alguien que no estaba ahí. Además, hacerlo puede ser una buena forma de escuchar sobre los momentos vergonzosos de otra persona. Si no puedes reírte de lo que hiciste, trata de ser compasivo contigo mismo. Reconoce tu vergüenza y conversa contigo mismo como un buen amigo. Date permiso para sentirte avergonzado y comprender el dolor que esa situación te causó. Recuerda quién eres y cuáles son tus valores fundamentales. Hacerlo te permitirá poner los pies en la tierra y restarles importancia a algunos incidentes vergonzosos, además de ayudarte con la autocompasión. Una vez que te hayas consolado a través de la risa o la compasión, regresa al momento presente. Reconoce que el momento vergonzoso se encuentra en el pasado. Enfoca tu atención en lo que sucede en tu vida actualmente. Puedes hacerte las siguientes preguntas: ¿dónde estás?, ¿qué haces?, ¿con quién estás? o ¿cómo te sientes? Cambiar tu enfoque al presente...

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Suy ngẫm về thời điểm gây lúng túng nhất. Cười chính mình. Yêu thương bản thân. Tập trung vào hiện tại. Tiếp tục cố gắng trở thành con người tốt nhất của bạn. Cân nhắc gặp bác sĩ chuyên khoa.


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Aunque seas el capitán de un equipo deportivo o un atleta estrella, es importante que sea humilde y cortés.  Si vas a entrenar con los miembros de tu equipo, ofréceles tu apoyo. Si cometen algún error, muéstrales cómo mejorar y anímales cuando sea necesario. En el día de juego, es importante que miren a sus oponentes a los ojos, aplaude a tu equipo y muéstrales que la atención está en el juego y no en las acciones del equipo contrario. Si alguien del equipo contrario hace algo impropio, déjaselo a la comisión disciplinaria, pero nunca respondas con una agresión. Pierde con dignidad. Los líderes se perciben maduros, no como bebes llorones. Si te apalea el otro equipo, felicítalo. Tu buena actitud será reconocida por todos. No hables solo de ti, mejor muéstrale a tu equipo por qué te eligió como líder.  Muéstrales a los miembros de tu equipo las habilidades que quieres enseñarles. Así verán lo versátil que eres y quedarán impresionados. En el juego, haz lo mejor. No presumas por ser el jefe. Es importante que entregues el alma. Eres parte de un equipo y necesitas apoyarte en otros. Fuiste elegido jefe por tu habilidad de trabajar con todos.  Cuando des instrucciones en un juego o en un entrenamiento, permite la participación de los demás. No dictes la estrategia en función de tus habilidades. Apoya a tu equipo. Carga tu equipaje, conversa con los miembros, dales aventón si puedes. Esto evidenciará que te importa el equipo, no importa que solo estés camino a la escuela. Gánate el respeto primero. Ser el jefe del equipo es más fácil que serlo en un trabajo, pues pueden desarrollarse los lazos amistosos en el entrenamiento duro.  Diviértete con tus compañeros en los eventos sociales. Asiste a los eventos con tu equipo, llega primero y vete al último, demuestra que amas ser el jefe de inicio a fin. Sé amistoso con todos en el equipo. No elijas favoritos y trata a todos por igual. Esto hará que tu equipo se sienta como uno solo, fuerte y sólido. Si hay quien critique al entrenador, es importante que deje de hacerlo...

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Thể hiện tinh thần thể thao vào mọi lúc. Nhắc nhở đồng đội về các kỹ năng của bạn. Thể hiện sự thân ái với toàn đội. Trở thành bạn tốt của các đồng đội. Đồng lòng với huấn luyện viên.


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Aunque tal vez te aterroriza el solo hecho de pensar ponerte en situaciones sociales, debes buscar situaciones sociales. Mientras más evites algo, más controlará tu mente. La ansiedad que rodea dicho pensamiento aumentará hasta que se convierta en algo que te da miedo. Mientras más te acostumbres a algo, menos miedo y control ejercerá sobre ti.  Trata de hacer tuyos los espacios. Todo es estresante cuando es desconocido. Ve a un restaurante, una parte de la ciudad o al gimnasio. Da un paseo. Familiarízate con el ambiente. Una vez que empieces a familiarizarte con el lugar, lo sentirás más cómodo. Además, empezarás a centrarte en tus alrededores. Luego podrás empezar a socializar con las personas. Lleva a alguien contigo. No es necesario hacerlo solo. Lleva a un amigo o un familiar al evento. Empieza con cosas pequeñas. Toma clases libres en un centro comunitario, asiste a una clase grupal en el gimnasio, ofrécete como voluntario o únete a un grupo y asiste a sus reuniones. Encontrar personas con intereses similares puede ayudarte a interactuar con los demás. Los clubes y los grupos te brindan ambientes más pequeños en donde socializar, lo cual ayuda a controlar la ansiedad. De este modo será más fácil forzarte a hablar, ya que no puedes quedar oculto entre la multitud. Cuando te encuentres en una situación social, trata de concentrarte en la conversación en vez de tus propias ansiedades. Esto te permitirá conectarte con los demás, lo cual es algo bueno y te brinda oportunidades para hablar. Cuando empieces a preocuparte en cómo te ven los demás, detente y enfócate en el momento presente. Añade comentarios y habla cuando parezca natural. Céntrate en el presente, en vez de insistir en las cosas que ya han ocurrido. Cuando te encuentres en una situación que te pone ansioso, no te rindas. Al principio, la ansiedad podría parecer insoportable, pero esta disminuye poco a poco mientras más tiempo permaneces en una situación. Trata de permanecer en la situación hasta que la ansiedad se reduzca a la mitad. Tal vez te...

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Hòa nhập với xã hội nhiều hơn. Tìm một câu lạc bộ, tổ chức hoặc nhóm có liên quan đến một trong những sở thích và kỹ năng của bạn. Tập trung vào cuộc trò chuyện. Cố gắng kiên nhẫn. Quan sát và lắng nghe khi ở trong nhóm lớn. Nhớ rằng hầu hết mọi người đều không tập trung vào lỗi lầm của bạn. Trở nên thân thiện và tử tế.


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Aunque tengas una licuadora o procesador de alimentos de alta calidad, no deberás arriesgarte a dañar el electrodoméstico echándole 4 zanahorias enteras. Corta las zanahorias en trozos razonables antes de licuarlos o procesarlos. Cualquier procesador de alimentos o licuadora funcionará bien con trozos de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas).

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Aunque tus manos tiemblen y tu corazón esté a punto de explotar, actúa como la persona más fría del mundo. Camina con la cabeza alta y una enorme sonrisa, y no le digas a nadie lo nervioso que estás. Mantén esa postura cuando subas al escenario y empezarás a sentirte realmente confiado.   Mira hacia adelante en lugar de al suelo. Ponte recto. Realiza un ritual a prueba de fallos el día de tu presentación. Este puede consistir en una caminata de cinco kilómetros por la mañana, la misma “última cena” antes de tu actuación, o incluso cantar cierta canción en la ducha, o ponerte tus calcetines de la suerte. Haz lo que sea preciso para conducirte al éxito.  Un amuleto de la suerte es una parte importante de un ritual. Puede ser una pieza de joyería que sea importante para ti, o un tonto animal disecado que te anime desde tu camerino. . Concéntrate en todo lo que puede salir muy bien, en lugar de en todo lo que puede salir mal. Combate cada pensamiento negativo con cinco positivos. Mantén en tu bolsillo una tarjeta con frases motivadoras, o haz lo que sea necesario para concentrarte en todos los beneficios que te proporcionará la actuación, en lugar de darle vueltas a todo el miedo y la ansiedad que puedas sentir. Si tienes un amigo que sea un actor descollante, pídele consejos. Podrías aprender nuevos trucos y obtener consuelo al saber que casi todo el mundo sufre el miedo escénico, sin importar lo seguro que parezca en escena.

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Giả vờ tự tin. Tự tạo một nghi thức. Suy nghĩ tích cực. Xin lời khuyên từ những người chuyên nghiệp.


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Aunque un tratamiento que tenga un 10 % de aceite del árbol de té te ayudará con los síntomas, no los curará por completo. Necesitas al menos de 25 a 50 % para curar el hongo e incluso así es posible que no funcione tan bien como otros medicamentos antimicóticos de venta libre.  El aceite del árbol de té se puede usar para tratar los síntomas del pie de atleta, pero por lo general no es tan eficaz como una cura.  Puede ser más eficaz para tratar los hongos entre los dedos del pie de atleta que otros tipos.  Puedes buscar una crema con la concentración adecuada o mezclar 1 o 2 partes de aceite del árbol de té 100 % puro con 2 partes de etanol. Frota el tratamiento en todo tu pie, incluyendo la parte superior, la parte inferior y los costados. No te olvides de frotar entre tus dedos. El hongo puede estar en los lugares en que no puedas verlo. El pie de atleta se puede propagar a otras partes de tu cuerpo, así que asegúrate de lavarte las manos después de aplicarte cualquier crema. Para que sea eficaz, debes aplicar la crema en la mañana y en la noche. Asimismo, es posible que tengas que usar este tratamiento hasta un mes.

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Chọn tinh dầu đúng độ đậm đặc. Thoa hỗn hợp lên chân đã rửa sạch. Rửa tay sau khi thoa kem. Thoa kem hai lần mỗi ngày.


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Averigua dónde hay más insectos generalmente. Tal vez puedas evitar lidiar con ellos cuando salgas a disfrutar de la naturaleza. Si bien puede haber insectos en cualquier parte, por lo general están cerca de los cuerpos de agua quieta. Cuando acampes en climas cálidos y húmedos, definitivamente querrás evitar las lagunas y los lagos de aguas tranquilas.  Cuando busques un lugar para acampar, lo más aconsejable será un sitio en tierras altas. Es buena idea armar tu tienda en la ladera de una montaña, si evitas las áreas bajas y llanas te mantendrás alejado de los cuerpos de agua quieta. Mantente en terrenos altos, aun cuando tu área sea bastante seca. Ten presente que la lluvia, aunque sea mínima, atraerá a más insectos a tu área. Considera que si usas una tienda sin demasiada protección contra los elementos, los bichos podrán volar y entrar en tu refugio con un poco más de facilidad. Por otro lado, una tienda a prueba de agua es mucho mejor para mantener a los insectos afuera, aunque sea más cara. Esto reducirá o eliminará las picaduras mientras duermas. Aunque son más gruesas, las tiendas de campaña a prueba de agua tienen más respiración que las tradicionales. Esto significa que no notarás el área de protección que las rodea. El aire fresco fluirá hacia adentro y hacia afuera con facilidad. Además de una tienda a prueba de agua, tal vez quieras invertir en un mosquitero como protección extra. Estos sistemas de redes son grandiosos para protegerse contra las picaduras de insectos durante el día. En general se ajustarán bien alrededor de una hamaca y podrás descansar sin problemas cuando tomes una siesta.  También puedes probar con un mosquitero con armazón. Básicamente son tiendas pequeñas, sostenidas por marcos de metal o de plástico que se pueden guardar con facilidad. Puedes acomodarlos fácilmente dentro de una tienda más grande y así, una vez que cierres la tienda de campaña, los insectos no podrán pasar. Si no estás acampando con una tienda, puedes usar un mosquitero con pie. En este caso, la red cuelga...

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Tìm địa điểm cắm trại không có sâu bọ hay côn trùng. Mua lều chống thấm nước. Mua màn chống muỗi. Thoa thuốc chống côn trùng trước khi ngủ. Đốt cây xô thơm. Che kín cơ thể.


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Averigua qué significa tomar el control de la vida para ti. ¿Es la capacidad de influenciar en tu destino, de regular el presente o de mantener los pensamientos negativos bajo control? ¿Deseas simplemente más fuerza de voluntad? Para tomar el control de la vida tendrás que enfrentarte a muchos desafíos (incluyendo tus propias percepciones), desarrollar la autoconfianza y actuar. Determina sobre qué quieres tener más control y eso te ayudará a enfocar la energía. . La primera medida para triunfar en cualquier cosa es conocer y aceptar tus fortalezas y tus limitaciones. Muestra compasión por ti mismo. Acepta no solo lo bueno, sino también lo malo. Siempre trata de mejorar las cosas que no te gustan o con las que luchas.  Entiende por qué haces lo que haces y perdónate. La autorreflexión es saludable y positiva. La autocrítica y los sentimientos de culpabilidad son conductas poco productivas que perjudican más de lo que benefician, así que si notas que recaes en uno de estos patrones, recuérdate a ti mismo que hay maneras saludables de resolver las cosas. Entiende que has hecho tu mejor esfuerzo y repítetelo muchas veces.  Piensa ahora mismo en tres cosas en las que sobresalgas, por las que recibas muchos elogios o que realmente disfrutes hacer. Escríbelas y coloca la lista en algún lugar al que vayas con frecuencia (por ejemplo, en el baño o en la refrigeradora). Debes determinar cuáles son tus valores para que puedas tener claras tus prioridades. Piensa en qué y quién es importante para ti, ¿es la libertad, la felicidad, la igualdad, el dinero o la familia? Escribe una lista de tus valores (al menos 10), preferiblemente en orden de mayor a menor importancia.  Piensa en lo que haces en este momento para respaldar cada uno de tus valores y en cómo estos afectan tu vida. Puede ayudar reflexionar en qué pensaría una persona que respetas de tus valores y si eso cambiaría su esencia. Determina qué es lo que tienes que hacer para reforzar el autoestima y la satisfacción con la vida. Piensa en la persona que deseas...

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Định nghĩa sự kiểm soát. Chấp nhận bản thân Cân nhắc về tiêu chuẩn giá trị của bạn. Nuôi dưỡng những phẩm chất tốt đẹp. Xác định điều gì là động cơ thúc đẩy bạn. Đặt ra các mục tiêu. Kiểm soát cảm xúc. Buông bỏ gánh nặng.


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Ayuda a combatir la depresión y la soledad manteniendo una estructura en tu día con un horario diario. El uso de un horario ayuda a la depresión contrarrestando la pérdida de motivación, la desesperanza y disminuyendo el tiempo de reflexión, todos los cuales están asociados con la depresión.  La reflexión es la actividad de repetir un escenario o problema en tu cabeza una y otra vez, como un disco rayado. Aunque algunas personas consideran a la reflexión como una forma de resolver problemas (“Analizo este problema detalladamente desde cada ángulo hasta que se me ocurra una solución”), si el problema es frustrante, seguirás sintiéndote alterado hasta que dejes de pensar en ello.  Encuentra un planificador diario que tenga espacio para una planificación por hora. Asegúrate de planificar cada hora de tu día. Incorpora tiempo para escribir en tu diario, descansar, ejercitarte, relajarte y cuidar de ti mismo. Para combatir la soledad, programa tiempo para conectar con un grupo social o una mascota. Lleva tu horario contigo de tal manera que lo sigas de cerca. Es importante terminar cada actividad, así que prepárate sabiendo lo que vendrá después a lo largo del día. Después de haber completado tus actividades programadas, anota el nivel de competencia que sentiste acerca de completar la actividad, así como el nivel de placer experimentado, si lo hubo. Este registro de competencia y placer puede servirte en el futuro si tienes pensamientos acerca de no ser capaz de lograr algo o no poder disfrutar nada. Abstente de evaluar tus actividades en una escala de todo o nada. En su lugar, trata de evaluarlas en una escala de 1 a 10, siendo 1 baja competencia o bajo placer y 10 máxima competencia y placer. El entrenamiento de autosuficiencia a veces es necesario para personas con depresión cuando se han vuelto dependientes de familiares para cuidar de sus necesidades diarias. El proceso de autosuficiencia comienza recuperando la responsabilidad de tu autocuidado. Es importante comenzar en un área, programándola diariamente....

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Lên kế hoạch cho mỗi giờ đồng hồ trong ngày. Tham khảo lịch trình thường xuyên. Kiểm tra bạn cảm nhận ra sao trong suốt hoạt động. Rèn luyện lại bản thân để trở nên tự lực, không phụ thuộc. Lên kế hoạch có một số yếu tố gây phân tâm "hữu ích" trong những lần cảm thấy áp đảo.


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Ayudar a alguien a desarrollar más consciencia emocional y a valerse de técnicas de afrontamiento que no involucren hacerse daño puede ayudarlas a minimizar su necesidad de autolesionarse. Esto podría ser algo tan sencillo como llevar un diario que esté dedicado a expresar y procesar emociones o algo más complejo, como asistir a sesiones de psicoterapia a fin de aprender a procesar emociones. Practicar la consciencia plena a través de la meditación o el yoga puede ayudar a aquellos que se autolesionan a estar en contacto con sus emociones y a procesarlas de una manera más calmada y sana. Adicionalmente, la disciplina y la fuerza que se requieren para lograr las posiciones avanzadas de yoga, podrían ayudar a algunas personas a experimentar una liberación similar a la que sienten cuando se autolesionan. Lo más probable es que la persona que se hace daño tenga detonantes específicos: acontecimientos, situaciones o emociones que lo impulsan a sentir la necesidad de hacerse daño. Si hace consciencia de esos detonantes, podría desarrollar más estrategias para lidiar con ellos, evitarlos o tomar la decisión consiente de dedicarse a una actividad alternativa. Tal vez sea de ayuda que hables sobre tus propios detonantes emocionales y cómo lidias con ellos sin autolesionarte con la persona que se hace daño. Asegúrate de enfocar esta conversación desde una posición que demuestre tu interés y ofrezca alternativas, no desde la de juzgar a tu amigo o separarte de él. Basándote en la razón por la cual la persona se autolesiona, podrías ofrecerle algunas estrategias alternativas para lidiar con sus sentimientos. No todas las opciones funcionarán con todas las personas, pero sugerir algunas alternativas que pueda probar, tal vez ayude a tu amigo a encontrar algo que le sirva.  Alguien que se autolesiona para lidiar con sus emociones podría sentir un alivio similar a través del ejercicio de moderado a vigoroso, hacer ruidos fuertes, destruir algo (como rasgar papel o romper palos a la mitad), escribir poesía o canciones o...

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Đề nghị một vài cách kiểm soát cảm xúc. Giúp xác định những yếu tố kích động. Đưa ra giải pháp thay thế cho việc tự ngược đãi.


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Añade 3 bolas de helado de vainilla, 1/4 de taza (60 ml o 2 onzas) de leche y 30 ml (1 onza) de polvo de malta a la licuadora. Consigue polvo de malta, no uses leche instantánea de malta o un saborizante líquido de malta. El polvo de malta ofrece un sabor más auténtico. Añade 3 bolas de helado de vainilla, 1/4 de taza (60 ml o 2 onzas) de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla y 1/4 (60 ml o 2 onzas) de jarabe de chocolate a la licuadora. Usa jarabe de chocolate con un alto contenido de cacao para obtener el mejor sabor. Usa 1 taza de fresas sin pedúnculo o 60 ml (2 onzas) de jarabe de fresa, más 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (2 onzas o 1/4 de taza) de leche y una cucharadita de extracto de vainilla. Añade 3 galletas de tu elección (pártelas en pedacitos con tus manos) a una licuadora con 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Prepara una malteada básica de vainilla con 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Antes de licuar los ingredientes, añade un puñado de tu dulce favorito o una barra de caramelo en pequeños pedazos. Añade un chorrito de caramelo, un puñado de pretzels en pedacitos y chispas de chocolate a la receta básica para preparar una malteada de chocolate con polvo de malta, la cual lleva 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y una cucharadita de extracto de vainilla. Añade 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 plátano y 1/2 paquete de mezcla de budín de vainilla a la licuadora.

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Làm sữa lắc mạch nha sô-cô-la. Làm sữa lắc sô-cô-la. Làm sữa lắc dâu tây. Làm sữa lắc vị bánh-quy-và-kem. Làm sữa lắc với hương vị kẹo yêu thích của bạn. Làm sữa lắc caramel mặn với bánh quy cây và vụn sô-cô-la. Làm sữa lắc bánh kem chuối.


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Añade cubitos de hielo hasta la mitad de la licuadora. Vierte la leche de almendras y el hielo y licúalos hasta que se vuelva una leche suave y espumosa.  La leche de almendras vuelve apta a esta versión de ponche para los invitados que son intolerantes a la lactosa. Si quieres, puedes utilizar leche de soja, leche de vaca u otras leches de nueces en lugar de leche de almendras para darle un pequeño toque. Utilizando otro tazón, mezcla los huevos y el néctar de agave con un batidor de alambre, asegurándote de incorporarlos bien. Añade la canela a la mezcla. Debido a que esta receta no se puede calentar, es muy importante utilizar huevos pasteurizados y así reducir el riesgo de las enfermedades transmitidas por los alimentos. Vierte la mezcla de huevo, el coñac, el ron y el jerez en la licuadora. Haz un puré con los ingredientes hasta que tengan una consistencia homogénea. Evita añadirle alcohol si lo servirás a menores de edad o si te gusta más el ponche de huevo sin alcohol. Vierte el ponche de huevo en un vaso y sírvelo con una pajilla. Este ponche de huevo helado es una bebida navideña deliciosa para cuando tengas ganas de tomar algo ligero y fresco. Es mejor disfrutar este ponche de huevo poco después de hacerlo debido a que los huevos aún están crudos, pero lo más probable es que lo puedas guardarlo en un recipiente sellado en tu refrigerador por algunos días si te sobra. Sin embargo, tira el ponche de huevo si tiene un olor o una textura extraños.

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Xay sữa với đá. Trộn trứng, mật Agave và quế. Xay các nguyên liệu còn lại vào. Dùng cocktail trứng sữa.


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Añade la mantequilla a la sartén y caliéntala a fuego medio-alto hasta que se derrita. Puedes también preparar la olla de cocción lenta cubriendo la base y costados de la olla con aerosol antiadherente para cocinar, o utilizando una bolsa para cocción lenta. Esto no es totalmente necesario, pero si no tomas alguna precaución, los trozos de carne podrían terminar quemándose y pegarse a la base, haciendo que la limpieza sea un desastre. Coloca la carne en la bolsa con la mezcla y ciérrala. Sacude bien otra vez la bolsa de modo que toda la carne quede uniformemente cubierta con la harina y los sazonadores. Si utilizas un tazón en lugar de la bolsa, agrega los trozos de carne a la mezcla de harina y sazonadores y dales vuelta unas cuantas veces, cubriendo completamente todos los lados. Asegúrate que de cada trozo de carne esté sumergido uniformemente en la salsa. Retira la carne de la olla de cocción lenta y sírvela en platos individuales. Vierte un poco de salsa sobre cada trozo de carne antes de disfrutar de este rico plato. Toma en cuenta que debes retirar la hoja de laurel de la carne y la salsa.

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Đun chảy bơ trong chảo lớn. Phủ miếng bít tết trong hỗn hợp bột mì. Đổ sốt lên bít tết trong nồi nấu chậm. Thưởng thức khi thịt còn ấm.


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Beber alcohol tiene muchos efectos perjudiciales en el cuerpo y tener la enfermedad de Crohn solo brinda otra razón para no beberlo. Esto se debe al hecho de que el alcohol tiene un efecto depresivo en el sistema digestivo.  El alcohol también contiene acetaldehído, que es tóxico para el cuerpo. Esta toxina irrita el revestimiento del estómago y el intestino. También aumenta la producción de ácido gástrico, que empeora los síntomas de la enfermedad de Crohn. La enfermedad de Crohn es una inflamación crónica del revestimiento del intestino y del estómago. Por tanto, es importante evitar las sustancias que irritan más el sistema digestivo. Algunos ejemplos de dichas sustancias incluyen los siguientes:   Cigarros: la nicotina que se encuentra en los cigarros aumenta la producción de ácido gástrico que irrita el revestimiento gástrico. Cuando se produce mucho ácido gástrico, el moco que se encuentra generalmente en el estómago (que sirve como capa protectora) se daña, lo que causa úlceras intestinales y estomacales.  Alimentos picantes: la capsaicina se encuentra en los ajíes, que se usan como especias en la comida. La capsaicina es un irritante que causa una sensación de ardor cuando se come. También causa irritación en el revestimiento estomacal y esofágico.  Cafeína: esta puede causar un aumento de la producción de ácido gástrico lo que causa una curación lenta de las úlceras estomacales. Algunos ejemplos de sustancias que contienen cafeína son el café, el té y las gaseosas. El estrés puede causar un brote de la enfermedad de Crohn, ya que las situaciones estresantes pueden originar los síntomas de la enfermedad.  Siempre que el cuerpo se encuentre bajo estrés, el sistema inmunológico se vuelve muy activo, calmarte ayuda a limitar el empeoramiento de los síntomas. El patrón digestivo normal cambia siempre que una persona está bajo estrés, la actividad estomacal se ve afectada, lo que causa una absorción más lenta y el aumento de la producción del ácido gástrico. El estrés puede controlarse a través de las...

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Tránh các thức uống có cồn. Tránh một số chất có thể kích thích dạ dày. Kiểm soát mức stress. Tập thể dục thường xuyên. Thực hành bài tập thở. Dành thời gian làm những việc yêu thích.


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Beber con moderación en vez de hacerlo en grandes cantidades puede reducir el olor a alcohol. Procura ceñirte a algunas bebidas en el transcurso de la noche. Beber bastante no solo producirá un olor intenso, sino también otros problemas de salud (especialmente si bebes frecuentemente). Reducir tu consumo de bebidas y no hacerlo hasta embriagarte puede ayudarte a evitar el aliento a alcohol. Procura beber únicamente 2 tragos cada vez que salgas. Los distintos tragos tienen olores diferentes. Si mezclas una variedad de tipos de alcohol, el olor resultante podría peor. Cíñete únicamente a un tipo de bebida alcohólica que te guste y así podrás reducir el aliento a alcohol. Los tragos mezclados que contienen hierbas y especias pueden tener un olor más intenso que los licores, los vinos y las cervezas simples. Cíñete a las bebidas simples y así reducirás el olor a alcohol de tu aliento.

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Uống trong chừng mực. Đừng pha trộn nhiều loại bia rượu. Chỉ nên dùng các loại bia rượu đơn giản.


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Besar al chico en la mejilla es una gran forma de tocarlo para ser coqueta sin ser demasiado atrevida. Esto sucede generalmente cuando te despides o saludas con un abrazo, y ambos se inclinan para dar un beso en la mejilla del otro. Sólo asegúrate de conocer bien al chico y de que la ocasión sea la apropiada, no debes intentar este movimiento si te despides en el pasillo o dentro de clase, pero puedes intentarlo si lo saludas o te despides al final de una fiesta o cuando sales con tus amigas.  Cuando lo beses, deja que tus labios apenas toquen su mejilla. No le des un beso baboso. Asegúrate también de que él se incline o ponga su mejilla para recibir el beso. Otra forma de ser coqueta es golpear suavemente al chico cuando hablen. Puedes golpearlo suavemente en la parte superior del brazo si ambos están de pie, o puedes golpearlo en la rodilla si ambos están sentados. Este movimiento dice, "ay, ¡por favor para! Ya en serio, no lo hagas..." Asegúrate de que lo haces suavemente y no lo golpees muy duro, o puedes ahuyentarlo. Cuando juegues de esa forma, es importante que el chico te corresponda. Si lo estás golpeando juguetonamente de vez en cuando, él debería devolver el gesto. Ésta es otra forma discreta pero efectiva de tocar a un chico de forma coqueta. Si están sentados uno frente al otro y dice algo que te haga reír o destinado a provocar una reacción del tipo "¡qué asco!", entonces puedes patearlo por encima del pie. Si te sientes muy intrépida, puedes patearlo juguetonamente por debajo de la tabla y luego mover tus pies para tocar los suyos, retándolo a hacer su movimiento. Jugar con el cabello de un chico es una gran forma de coquetear. Éste es un movimiento atrevido, así que encuentra una buena razón para hacerlo y no lo utilices demasiado. Por ejemplo, si el chico recién se cortó el cabello, puedes apretar suavemente su cabello para burlarte de él. Si su cabello se ve muy desarreglado, puedes jugar un poco para intentar peinarlo, utilizándolo como excusa para tocarlo. Sólo asegúrate de que le gusta,...

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Hôn lên má chàng. Vỗ vào chàng một cách vui vẻ. Đá chân dưới bàn. Nghịch tóc của chàng. Chạm hai đầu gối với nhau. Xoa lên má chàng. Nắm tay chàng. Chạm vào ngực.


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Busca el archivo de Excel en tu computadora y haz doble clic en él para abrirlo. Si todavía no has creado la tabla dinámica, abre un nuevo documento de Excel y crea una para poder continuar. Al hacerlo, se seleccionará la tabla y aparecerán las pestañas Analizar y Diseño en la cinta de opciones de la parte superior. Esta pestaña se encuentra junto a otras pestañas como Fórmulas, Insertar y Vista en la parte superior de la ventana de la aplicación. Al hacerlo, aparecerán las herramientas de tabla dinámica en la cinta de opciones. En algunas versiones del programa, esta pestaña se llama simplemente Analizar, mientras que en otras puede aparecer con el nombre Opciones debajo de "Herramientas de tabla dinámica". Este botón se encuentra en el lado derecho de la pestaña "Analizar tabla dinámica". Se abrirá una lista de todos los campos, filas, columnas y valores de la tabla seleccionada. Al hacerlo, se calculará la suma de los datos originales para la categoría seleccionada y se agregará a la tabla dinámica como una nueva columna.  En forma predeterminada, los datos no numéricos se agregan como filas y los numéricos como columnas. Si quieres eliminar la columna, puedes quitar la marca de verificación cuando lo desees. Al hacerlo, la categoría seleccionada se moverá a la lista "Columnas" y se rediseñará la tabla dinámica con la nueva columna que has agregado.

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Mở tập tin Excel với bảng tổng hợp mà bạn muốn chỉnh sửa. Nhấp vào bất kỳ ô nào trong bảng tổng hợp để chọn. Nhấp vào thẻ Pivot Table Analyze ở trên cùng. Nhấp vào nút Field List (Danh sách trường) trong ruy-băng. Tích vào ô cạnh bất kỳ mục nào trong danh sách FIELD NAME (Tên trường). Kéo bất kỳ trường, hàng dữ liệu hoặc mục giá trị và thả vào phần "Columns" (Cột).


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Busca el cable que instaló Comcast, este generalmente sobresaldrá del piso o de la pared detrás de tu TV, y conéctalo en la entrada coaxial de metal que está en la parte posterior del decodificador, luego enrosca el conector en sentido horario para ajustarlo.  El extremo del cable tiene unido en el medio algo parecido a una aguja. El decodificador debe tener incluido un cable coaxial. Si Comcast no te instaló un cable, puedes conectar el otro extremo de este cable a la entrada coaxial de la pared. Este va en el puerto ancho y angosto que está en la parte posterior del decodificador. En la mayoría de decodificadores de Comcast, el puerto HDMI está en la esquina inferior derecha del decodificador o en la parte inferior de la parte posterior. Si usas cables A/V, conecta cada uno en el puerto del mismo color que está en la parte posterior del decodificador (por ejemplo, conecta el cable amarillo en la entrada amarilla). Halla el puerto HDMI del TV que prefieras y luego conecta el decodificador al puerto en cuestión.  Si tienes un receptor con múltiples puertos HDMI conectados a tu TV, puedes conectar el cable HDMI de tu decodificador en él. Si usas cables A/V, conecta los cables en los puertos del mismo color que están en la parte posterior de tu TV. Enchufa el cable de alimentación a una toma de corriente o extensión. Es mejor elegir un tomacorriente que esté lo suficientemente cerca al TV para que puedas colocar el decodificador cerca de él sin estirar o doblar ningún cable. Debes ver una entrada de alimentación circular en la parte posterior del decodificador. Ajusta el extremo del cable de alimentación en esta entrada. Esta entrada normalmente está en el lado derecho del decodificador. Hacerlo también encenderá el decodificador de Comcast, aunque es probable que tengas que esperar varios minutos antes de que se encienda completamente. Presiona el botón de "Entrada" o "Fuente" de tu TV o control remoto para cambiar la entrada (por ejemplo, HDMI 1) a la cual está conectado el decodificador de Comcast. Inserta...

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Nối cáp đồng trục của Comcast vào hộp. Cắm cáp HDMI. Cắm đầu còn lại của cáp HDMI vào TV. Cắm dây nguồn hộp cáp vào ổ điện. Cắm đầu còn lại của dây nguồn vào hộp cáp. Cắm cáp lại vào TV và bật lên. Thay đổi đầu vào của TV nếu cần thiết. Chuẩn bị điều khiển từ xa của Comcast. Kích hoạt hộp cáp.


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Busca en Internet o en tu periódico local información sobre el desfile del Año Nuevo Chino. A veces se realiza un fin de semana cercano al día del año nuevo o incluso un poco alejado de ese periodo.   Recuerda llevar cámara y ponte ropa abrigadora si vives en una zona donde se celebra el festival de primera ¡en invierno! Tienes suerte si vives cerca de San Francisco: se dice que el desfile anual del Año Nuevo Chino es el más grande y antiguo fuera de Asia. En los Estados Unidos, la televisión local o regional suele transmitir los desfiles grandes. En China, la Televisión Central de China (CCTV) atrae a cientos de millones de televidentes con su gala de medianoche anual del festival de primavera. Además de los fuegos artificiales, la comida, las actividades y la música, los desfiles del Año Nuevo Chino son una oportunidad poco frecuente para mirar a los bailarines vestidos de dragón y de león.   Los bailarines de dragón sincronizan hábilmente su danza en una línea cargando palos que sostienen un dragón largo y vibrante. Los dragones son comunes en la mitología china, en donde son símbolos reverenciados por el país y su gente.  Dos bailarines comparten un mismo disfraz de un león grande y estilizado. El león es un personaje poderoso y majestuoso en la mitología china, pero la danza suele representar elementos cómicos, tales como un monje bobo que ayuda al león a rastrear una lechuga.  Ambas danzas tienen el acompañamiento del tamborileo chino tradicional. En el día final del Año Nuevo Chino, el quinceavo día, la gente celebra entre una multitud de faroles de papel decorativos. En algunas ciudades se crean piezas de arte enormes con los faroles.  Muchas personas escriben acertijos en los faroles para que los niños los resuelvan. Luego será hora de comer los tradicionales dumplings dulces rellenos con todo tipo de ingredientes. A estos se les llama “tangyuan”. Enciende velas ese día para que los buenos espíritus se guíen y lleguen a tu casa.

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