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Con frecuencia, las personas evitan hacer dieta debido a que “no tienen tiempo” para medir las porciones o para “contar calorías”. Si te tomas en serio el hacer dieta y seguir un régimen de 1500 calorías, necesitas dedicarle tiempo. La dieta no será tan eficaz sin eso. No solo te permitirá estar al tanto de la cantidad de calorías que consumes en un día, sino también te forzará a evaluar realmente tus elecciones alimenticias y tu rutina diaria. Usar este tipo de herramienta puede ser muy útil para llevar un registro de tu ingesta de calorías al día. Existen diversas aplicaciones gratuitas para celular, como My Fitness Pal. Dichas aplicaciones simplifican el conteo de calorías. Simplemente ingresa la comida y deja que la aplicación se encargue del resto.  Muchas aplicaciones también pueden escanear los productos que compras en la tienda. Por ejemplo, la aplicación Calorie Counter Pro de MyNetDiary puede escanear los códigos de barras mientras monitorea hasta 45 distintos nutrientes. Esta aplicación también tiene la capacidad de hacer un seguimiento de tus ejercicios.  Prueba un par de aplicaciones distintas para encontrar una que tenga la interfaz más fácil para ti. Si la aplicación es fácil de usar, será fácil para ti seguirle el ritmo. . Debes registrar todo lo que comes por varias semanas. Algunas personas comen sin darse cuenta o sin pensar en lo que comen. Muchas personas subestiman la cantidad de calorías que consumen realmente. Puedes comprar un diario de alimentos en una tienda de suplementos dietéticos, en Internet o simplemente haz tu propio diario. Asegúrate de usar columnas para llevar un registro del día, las horas en que comes, una breve descripción de las bebidas o las comidas y la cantidad de calorías consumidas. También es buena idea anotar la cantidad de actividad física que realizas por día. Lo ideal es completar 60 a 90 minutos de actividad moderada al día. Dado que la clave para una dieta exitosa es comer saludable y ejercitarse regularmente, registrar los alimentos y el ejercicio en el...

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Xác định thời gian để theo dõi thức ăn mà bạn tiêu thụ. Sử dụng ứng dụng theo dõi thức ăn bạn đã tiêu thụ. Ghi nhật ký ăn uống


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Con frecuencia, las personas quieren ser ingeniosas porque creen que no son buenas conversadoras. Sin embargo, la inseguridad es el enemigo del ingenio.  Una buena ejecución suele ser la diferencia entre un comentario que suscita una risa o un fracaso. Tu comentario ingenioso no se tomará bien si te ves nervioso o tímido.  Es importante recordar que la percepción de tienes de ti suele ser equivocada. Es probable que no seas tan raro como te imaginas; en realidad, puedes obstaculizar tu habilidad de ser ingenioso al permitirte sentirte inseguro. Paradójicamente, la única manera de superar la inseguridad en las conversaciones es teniéndolas. Lo fundamental es participar en unas interacciones menores (bromea con un barista mientras esperas por tu café) con tanta frecuencia como sea posible para que puedas ser ingenioso en las conversaciones mayores (hablar con el compañero de trabajo que te gustaría invitar a salir). Trata de practicar tus historias, bromas y otras habilidades ingeniosas en las páginas web de redes sociales si las interacciones en persona te ponen nervioso. Darte la oportunidad de ocuparte de tu ingenio cuando tengas más tiempo para pensar puede ayudarte a forjar tu confianza para que puedas estar más relajado durante las interacciones en persona. A medida que te vuelvas más seguro, no solo podrás avanzar cuando un intento de ser ingenioso fracase, sino que también sabrás cuándo dejar de tratar de serlo.  Shakespeare dijo "La brevedad es el alma del ingenio". Cuando creas que eres ingenioso, no sentirás la necesidad de tratar de hacer que tus comentarios sean ingeniosos, lo cual es un esfuerzo que molestará o aburrirá a la persona con la que hablas. De igual forma, a medida que ganes más confianza en tu ingenio, aprenderá a cuándo detenerte. Siempre es preferible terminar una conversación en un pico alto.

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Hãy thư giãn và luôn là chính mình. Tạo sự tự tin bằng cách luyện tập. Nếu cần, (tạm thời) hãy luyện tập trên mạng. Dừng lại khi bạn đã thực sự đã tiến xa.


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Con frecuencia, puedes encontrar la dirección para la correspondencia de los fanáticos en el sitio web oficial de la celebridad. Asimismo, puedes encontrar directorios especiales que cobran una tarifa para usarse en donde figura la información de contacto de las personas famosas. Esta información suele abarcar también a las agencias de representación, como los publicistas, las empresas de representación, etc.  Es posible que consigas una dirección de correo apropiada para una celebridad mediante una búsqueda simple en línea empleando las palabras clave "correspondencia de fanáticos para Juan Pérez". Muchos de los directorios de celebridades que cobran una tarifa por el uso son asequibles y te brindan una mayor posibilidad de recibir una respuesta. Puedes encontrarlos realizando una búsqueda con las palabras clave "directorios/servicios para contactar celebridades". una carta. Es más probable que una carta escrita a mano tenga un mayor impacto. Emplea tu mejor caligrafía y esfuérzate por escribirla sin errores de forma que su apariencia en general sea mejor. Menciona detalles específicos, como lo que más te guste de esa celebridad, y pídele que te envíe una respuesta breve.  Podrías adjuntar algo que la celebridad pueda autografiar, como una fotografía de ella o de ti mismo, un recorte de una entrevista que la celebridad haya realizado para una revista, etc. Facilítale las cosas lo más posible a la celebridad incluyendo también un sobre prepagado que ya incluya tu dirección. Escribe la dirección y colócale los sellos postales necesarios para poder enviarla. En caso de que no estés seguro en cuanto a la cantidad de sellos necesarios, lleva la carta a la oficina local de correos para pedirles que evalúen los sellos postales. Luego, envía la carta lo más pronto posible de forma que la celebridad pueda recibirla y responderte. Nunca sabes cuándo la celebridad a quien quieras contactar llevará a cabo una sesión de preguntas y respuestas en línea o responderá a un punto válido que hayas expresado en un foro de su...

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Tìm địa chỉ của họ. Viết Gửi thư. Liên tục tìm kiếm tin tức về người nổi tiếng đó trong khi chờ đợi.


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Con iTunes o Apple TV, tienes acceso a las películas más nuevas en resolución 1080p o 720p. Usando el buscador en la pantalla, puedes ver una vista previa de las películas, rentarlas o comprarlas para tu colección.  Mientras que virtualmente todo el contenido puede verse en iTunes, muchas películas no se pueden rentar (solo comprar) durante las primeras semanas después que salió en iTunes. Después de ese periodo podrán rentarse. Las series de televisión solo se pueden comprar, aunque puedes suscribirte a una temporada completa. Las series de televisión actual que se ofrecen en iTunes usualmente tienen un retraso de uno o dos días después que apareció en televisión. En el contenido selecto, puedes usar AirPlay para reproducir de forma inalámbrica películas y fotos almacenados en tu iPad, iPhone, o iPod Touch. También podrías usar la opción “mirroring” para usar tu televisión como una gran pantalla de tu iPhone 4S o tu iPad. Con “Compartir en casa”, puedes reproducir toda tu biblioteca en iTunes. Esto incluye todas las listas de reproducción que hayas creado, así como la función de Genius. También puedes ver tus fotos usando iPhoto en tu computadora, o simplemente arrastra y suelta las fotos que quieras compartir en Apple TV en una carpeta y conecta esta carpeta a través de “Compartir en casa” en iTunes.  Para acceder a la música, películas, fotos y videos en tu computadora a través de Apple TV, haz clic en el botón verde de “Computadoras” en la pantalla del menú principal. Cualquier contenido relevante en tu computadora podrá accederse desde aquí. Para acceder a “toda” la música almacenada en iCloud usando iTunes Match, presiona el botón de “Música” en la pantalla del menú principal. Necesitarás una cuenta de Netflix o Hulu para ver el contenido, pero con eso, podrás ver suficiente contenido del pasado y el presente para mantenerte entretenido por el resto de tus días, incluso si naciste ayer. Para acceder a este contenido, haz clic en los botones de “Netflix” o “Hulu” en el menú principal, luego selecciona...

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Xem phim thả ga! Tải nội dung từ thiết bị iOS của bạn. Sử dụng tính năng Home Sharing. Thử dùng Netflix và Hulu Plus. Thưởng thức các trận thi đấu thể thao. Trở thành chuyên gia tài chính. Tận hưởng nội dung được chia sẻ bởi những người khác. Bước vào thế giới âm nhạc.


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Con la finalidad de solucionar el problema, primero debes entenderlo. Haz una lista que incluya momentos en los que te sientas ignorado por los demás. Incluye todo, desde el ejemplo más trivial (si dijiste “¡Hola!” y no recibiste respuesta) hasta los más obvios (si fuiste a una fiesta y nadie te habló). Trata de describir estos incidentes lo más detalladamente posible.  Esta lista puede ser privada, por lo tanto, no es necesario que esté pulida. Es para tu referencia personal, así que preocúpate más por el contenido que por el formato o apariencia. Identificar tu reacción emocional en el momento también puede ayudarte a comprender las etapas de la emoción que comúnmente se asocian con ser ignorado o marginado. No es raro que las personas que son aisladas sientan confusión al inicio (“¿Realmente estoy pasando por esto?”), seguida por la ira y la rabia cuando nadie parece estar dispuesto a ayudar a mejorar la situación. Valida y reconoce tus sentimientos antes de que te obliguen a realizar actos antisociales simplemente para ser notado. ¿Tienes problemas para lograr que la gente te preste atención en el trabajo o en casa? ¿En entornos sociales o en privado? ¿Hay alguien en particular que aparezca en varias ocasiones en tu lista? ¿Otras personas empezaron a ignorarte después de un determinado momento? Por ejemplo, se ha comprobado que las personas que denuncian irregularidades en el trabajo pueden ser aisladas por sus compañeros.  No descartes tu comportamiento. También mantente atento a los patrones sobre cómo actúas. Por ejemplo, ¿te sientes cómodo hablando con la gente, pero no puedes dejar una impresión duradera? ¿O sientes ansiedad cuando te presionas a hablar con otras personas? Haz anotaciones acerca de tus observaciones de patrones y luego fija metas personales como consecuencia. Si tu preocupación es tu vida en casa, entonces adapta tus esfuerzos para mejorar en esa área. Esto también te permitirá ver (¡y celebrar!) cambios positivos con el tiempo. Para hacer un cambio, debes aceptar la posibilidad de...

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Liệt kê các ví dụ xảy ra trong thực tế cuộc sống của bạn. Tìm ra các quy luật. Nhận trách nhiệm. Nhờ một người bạn tâm giao giúp bạn xác định các mục tiêu xã hội và tiến tới đạt được các mục tiêu đó.


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Con la idea de tu tesis en mente, prepara un párrafo introductorio sobre el personaje que has elegido y el papel que cumple en la obra literaria. La introducción debe proporcionar el tema del análisis, la información contextual suficiente como para informarle e intrigar al lector, así como la declaración de tesis. Descríbelo físicamente y explica qué revela su apariencia sobre él como persona. No olvides citar o parafrasear directamente la obra. Piensa sobre la ropa andrajosa de Huck y lo que esto dice de él. Escribe sobre cómo este se viste de niñita para enterarse de las noticias del pueblo y de qué manera esta apariencia alterada influencia tu análisis de Huck. Si se mencionan, incluye detalles sobre su historia personal (algunos tendrán que inferirse). Inevitablemente, la historia de una persona influencia su personalidad y su desarrollo personal, de modo que es importante tratar la historia de tu personaje, de ser posible. ¿Dónde y cuándo nació y creció? ¿Qué tipo de educación tiene? ¿De qué manera las experiencias pasadas del personaje influencian lo que hace o dice? Habla sobre la relación de Huck con su padre, y con la viuda Douglas y la señorita Watson, que lo acogen. ¿De qué manera influencian estos personajes el desarrollo de Huck? El contraste entre su padre alcohólico y estas damas conservadoras que lo cuidan más adelante representa una secuencia interesante del comportamiento social que se puede analizar y sirve para considerar cómo quedan las acciones y creencias de Huck en ella. Analiza el lenguaje que este utiliza durante toda la obra; ¿es el mismo hasta el final o su selección léxica cambia entre la introducción y la conclusión? Se reconoce que Huck tiene una actitud vulgar para ser un niño y con frecuencia no habla de una manera que la viuda Douglas apruebe. En realidad se esfuerza por obedecerle y actuar apropiadamente en la iglesia, pero muchas veces comete algún error y se proclama, mediante sus acciones y palabras, como un personaje que es mucho menos civilizado de lo que pretende ser o...

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Viết phần mở đầu. Miêu tả ngoại hình của nhân vật. Bàn luận về lai lịch của nhân vật. Đề cập đến ngôn ngữ của nhân vật. Viết về cá tính của nhân vật. Phân tích mối quan hệ của nhân vật với những nhân vật khác. Miêu tả sự thay đổi và trưởng thành của nhân vật xuyên suốt tác phẩm. Tập hợp các dẫn chứng cho bài phân tích.


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Con la preparación adecuada, podrás pintar casi cualquier cosa. Los objetos como los muebles, las estatuillas, los juguetes, los recipientes y los artículos de decoración son excelentes opciones. Es recomendable que lo hagas si vas a pintar el objeto con una brocha. La cinta de enmascarar proporcionará una línea prolija y definida entre las áreas pintadas y sin pintar.

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Chọn đồ nhựa để sơn. Che phủ những phần mà bạn không muốn sơn lên bằng loại băng dính dành riêng cho sơn.


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Con las instalaciones de fontanería y electricidad en su lugar, el equipo de construcción utilizará una mezcladora para cubrir las formas de acero instaladas a lo largo del interior de la piscina. Estos especialistas aplanarán y alisarán el concreto a mano mientras aún se encuentra húmedo.  Para piscinas de diferentes profundidades, será necesario verificar que el ángulo de inclinación sea consistente de un extremo al otro. Por lo general, las paredes de las piscinas están terminadas con bloques de concreto u hormigón proyectado. Tómate un tiempo para analizar los beneficios de cada opción con tu contratista de construcción. La mayoría de las piscinas de fibra de vidrio vienen en una construcción de una sola pieza. Si escogiste una piscina prefabricada de fibra de vidrio para tu patio, debes instalarla con una grúa o un equipo similar. Luego, el equipo de construcción llenará el espacio alrededor de la piscina con tierra o concreto. En algunos casos, los revestimientos de fibra de vidrio se instalan rociando el material en un marco existente en lugar de colocar una piscina prefabricada en una sola pieza. Los revestimientos de vinilo solo se pueden instalar después de que la base de concreto se haya vaciado y se haya secado durante 1 o 2 días completos. Los instaladores desenrollarán la lámina de vinilo de una pieza y la extenderán para cubrir toda la superficie interna de la piscina. Luego, la unirán asegurando la tachuela incorporada del revestimiento alrededor de los bordes exteriores e insertando una boquilla de aspiración para extraer el aire entre el revestimiento y las paredes de la piscina.  Antes de instalar el revestimiento, el equipo de construcción debe marcar y cortar los agujeros para las luces, las espumaderas y cualquier otro accesorio en el interior de la piscina.  A menudo, los revestimientos de vinilo son bastante fáciles de colocar, aunque contar con la asistencia de un profesional garantizará que la instalación se realice de manera correcta y eficiente. Con la construcción completa, todo...

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Đổ bê tông vách và sàn nếu bạn định làm hồ bơi bằng bê tông. Thuê nhà thầu chuyên nghiệp để lắp hồ bơi bằng sợi thủy tinh. Lót nhựa vinyl cho hồ bơi. Bơm nước vào hồ bơi. Xử lý nước hồ bơi bằng hóa chất cần thiết.


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Con mucha frecuencia, a las personas que les gusta intimidar a los demás lo hacen para llegar a su fin. Mantener a alguien desinformado o con menos conocimiento, por lo general, fortalece su sensación de bienestar a costa de ti. En este caso, debes hacer algo para fortalecerte en estas situaciones.  Si dejas que alguien te menosprecie en el trabajo, puedes desarrollar un complejo de inferioridad en relación a eso. Enorgullécete de tu trabajo y no dejes que otra persona te menosprecie ni te pisotee. Si alguien intenta manipularte, debes comprender lo que eso significa y cómo te afecta. Si alguien hace que te sientas inferior en el trabajo porque quieres un acenso, es algo denominado agresión relacional. Pueden intentar fortalecer su propia posición al desanimarte o haciendo que te sientas inadecuado o inapropiado para que te asciendan en el trabajo. Esto sucede más entre mujeres, pero le puede ocurrir a cualquier persona.  Algunos ejemplos de la agresión relacional son la exclusión social, la divulgación de rumores o mentiras, la ley del hielo y las amenazas para terminar una amistad a menos que hagas lo que la otra persona quiere.  Si pasas por esto, anota cada incidente en un cuaderno, incluidos las fechas, las horas y los nombres de las personas involucradas. Puedes llevarlo al departamento de recursos humanos en el que se tomarán otras medidas. El departamento de recursos humanos podrá seguir cualquier política de la empresa con respecto al acoso laboral. Si estás lidiando con la agresión relacional en la escuela, también debes tener un cuaderno y llevarlo al director de la escuela u a otros administradores. Pueden seguir las políticas y procedimientos de la escuela con respecto al acoso escolar. Podrías recibir críticas que impliquen circunstancias que no puedes cambiar. Por ejemplo, esto sucede cuando alguien te critica por cosas que no puedes cambiar, como alguna discapacidad, tu orientación sexual, color de piel, raza, grupo étnico o cualquier otro aspecto de tu vida. Este abuso verbal, por lo general,...

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Tìm những thông tin đang được che giấu. Chống lại bạo lực trong tư tưởng. Chú ý đến sự chỉ trích. Đối phó với công kích ngầm. Tìm sự hỗ trợ từ xã hội.


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Con una cinta métrica, mide de un lado de la frente hacia el otro. Mide desde el punto más alto del arco de una ceja hasta el punto más alto del arco de la otra ceja. Anota ese número. Con una cinta métrica, mide la distancia que hay de la parte superior de una mejilla hacia la otra. Empieza y termina en la protuberancia que está por debajo de la esquina exterior de cada ojo. Anota ese número. Con una cinta métrica, mide la distancia desde la punta inferior de la barbilla hasta la parte inferior de las orejas. Detente en el lugar donde la mandíbula forma un ángulo hacia arriba. Multiplica ese número por 2. Anota ese número. Esta es tu línea de la mandíbula. Con una cinta métrica, mide la distancia desde el centro de la frente (en la línea del cabello) hasta la punta inferior de la barbilla. Anota ese número. Usa estas medidas como guía y pregúntate lo siguiente:  ¿Cuál es la parte más ancha de mi rostro? ¿Cuál es la forma de mi mandíbula? ¿Cuán largo es mi rostro? ¿Es más largo que ancho? Y de ser así, ¿en qué medida?

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Đo trán của bạn. Đo xương gò má của bạn. Đo hàm của bạn. Đo chiều dài khuôn mặt của bạn. Tự hỏi bản thân ba câu hỏi.


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Concierta citas con el veterinario para que tu cachorro reciba las vacunas correspondientes a partir de las 6 a 8 semanas de edad. Tu veterinario te informará sobre los riesgos de enfermedad específicos del área donde vives y respecto a las enfermedades contra las que debes vacunar a tu cachorro. Asimismo, conversa sobre la esterilización con tu veterinario, de modo que puedas decidir qué es lo mejor para tu cachorro. Es importante que lleves al cachorro al veterinario con regularidad a fin de detectar cualquier problema en una etapa temprana. Cuidar a tu mascota también implica aplicarle tratamientos de salud preventivos de forma regular. Estos pueden ser medicamentos para enfermedades como el parásito del corazón, así como medicamentos contra pulgas y garrapatas. Lleva premios para dárselos al cachorro una vez que lleguen. Si lo llevas al veterinario desde corta edad, se acostumbrará mejor a la situación. Este se inserta mediante una rápida inyección. Cada chip tiene un número de identificación único que se encuentra registrado con tus datos y prueba que eres el dueño del animal. Esto es especialmente apropiado para un beagle, ya que, si se escapa para deambular y lo llevan a una perrera, pueden escanear el chip, descubrir a quién le pertenece y, finalmente, devolverlo.

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Mang chó con đi tiêm chủng. Đưa chó con đi khám bác sĩ thú y ít nhất sáu tháng một lần. Dạy chó con hiểu rằng đi khám bác sĩ là một điều thú vị (hoặc ít nhất là có thể chịu được). Cân nhắc cấy vi mạch dưới da chó con.


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Conecta el extremo del cable del cargador al puerto de carga de tu iPhone y luego el extremo USB a uno de los puertos USB de tu computadora. Ingresa tu contraseña (o Touch ID o Face ID) y presiona el botón Inicio de tu iPhone para desbloquearlo. Si aparece una ventana emergente con la pregunta "¿Confiar en esta computadora?", toca Confiar para continuar. Haz clic en el ícono de la aplicación "Fotos", que parece un molinete de muchos colores. Está en el dock de tu Mac.  La aplicación Fotos podría abrirse automáticamente al conectar el iPhone. El ícono de tu iPhone aparecerá en la esquina superior izquierda de la ventana de la aplicación. Haz clic en el nombre de tu iPhone en el lado izquierdo de la ventana para seleccionarlo como el lugar desde el cual importarás las fotos. Para seleccionarlas, haz clic en las imágenes de esa ventana. Si quieres importar todas las fotos que no estén en tu computadora, salta este paso. Está en la esquina superior derecha de la ventana. En este botón aparecerá la cantidad de fotos seleccionadas (por ejemplo, Importar la selección [5]). Si quieres transferir todas las fotos del iPhone que no estén en tu Mac, haz clic en Importar todos los ítems nuevos. Está en el lado izquierdo de la ventana. En esta página, ahora aparecerán las fotos que acabas de trasferir.

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Kết nối iPhone với máy Mac. Mở khóa iPhone. Mở ứng dụng Photos. Chọn iPhone của bạn. Chọn ảnh mà bạn muốn tải về bằng cách nhấp vào ảnh trong cửa sổ. Nhấp vào Import Selected (Xuất ảnh đã chọn) ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Imports (Ảnh đã xuất) ở bên trái cửa sổ.


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Conecta un extremo del cable cargador del iPad a un puerto USB en la computadora. Luego, conecta el otro extremo del cable al iPad. El icono de esta aplicación tiene forma de nota musical multicolor sobre un fondo blanco. Si iTunes te notifica que hay una actualización disponible, primero haz clic en Descargar iTunes y espera a que la actualización se instale. Podrías tener que reiniciar la computadora antes de proseguir. Presiona los botones de Inicio y el botón de bloqueo del iPad y mantenlos presionados al mismo tiempo. Sigue presionándolos hasta que que veas en la pantalla del iPad la imagen de un cable cargador y el logo de iTunes. Lo verás en la parte derecha de la ventana emergente que aparecerá en iTunes. Cuando lo hagas, podrás proseguir. Cuando llegues a la página “Aplicaciones y datos” en el iPad, podrás seleccionar una opción de respaldo. Para llegar a esta página, tendrás que seleccionar un idioma, una región y una red Wi-Fi. Escribe la dirección de correo electrónico y contraseña de tu ID de Apple, luego pulsa Siguiente para iniciar la restauración del respaldo. Cuando el respaldo termine de restaurarse, podrás desbloquear tu iPad presionando el botón de Inicio. En ese momento podrás configurar un nuevo código de acceso. Cuando el respaldo de tu iPad esté restaurado y hayas vuelto a iniciar sesión en tu iPad, podrás desconectarlo de tu computadora.

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Kết nối iPad với máy tính. Mở iTunes. Đưa iPad về chế độ recovery mode. Nhấp vào Restore ở bên phải cửa sổ bật lên trong iTunes khi được nhắc. Chờ iPad khôi phục xong. Làm theo hướng dẫn trên màn hình cho đến trang "Apps & Data". Nhập Apple ID của bạn.


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Conectar con otras personas es bueno para la salud mental. Los amigos y la familia pueden contribuir a que disminuyan los niveles de estrés e incremente la sensación general de bienestar. Estas conexiones te ayudarán a sentir que tienes apoyo y que te valoran, lo que, a su vez, te hará sentir más feliz y menos solo.  Las conexiones personales son beneficiosas para la salud. Por ejemplo, la soledad puede incrementar la presión arterial y las conexiones interpersonales pueden prolongar tu vida. Las relaciones amicales y familiares que ya tienes deben ser un apoyo o es posible que no sean beneficiosas. Al menos ten unos cuantos amigos y familiares con los que te sientas cómodo y valioso, a los que puedas decirles cualquier cosa sin que te juzguen, a quienes puedas pedir ayuda para resolver problemas y que te tomen en serio. Si buscas nuevos amigos, piensa en realizar alguna de las siguientes actividades: inscríbete en una clase interesante, únete a un club de lectura, participa en un grupo de escalada, haz voluntariado en una organización sin fines de lucro. Ayudar a otras personas obviamente es bueno para ellas, pero también tiene un impacto positivo para ti. Ayudar a otros puede aumentar tu felicidad, hacerte sentir afortunado de ser quien eres, darte conexión con otros seres humanos, hacer que te sientas necesario y solidario, disminuir la sensación de preocupación y darle una sensación de propósito y relevancia a tu vida. No faltan organizaciones caritativas y sin fines de lucro que requieran voluntarios para que ayuden a realizar casi cualquier trabajo que te puedas imaginar. Sin embargo, ayudar a otras personas no tiene que ser tan estructurado. Podrías ayudar a una vecina a cargar sus compra o retirar la nieve de la acera de otro después de una nevada. Date la oportunidad de sentir felicidad, gozo y satisfacción de manera regular. Por ejemplo, se sabe que reír disminuye el dolor, promueve la relajación muscular, reduce la ansiedad y ayuda a los pulmones y el corazón. Estas son algunas formas de agregarle...

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Tạo dựng và duy trì những mối quan hệ lành mạnh. Giúp đỡ mọi người. Tự thưởng cho mình. Lưu tâm đến đời sống tinh thần. Học các chiến thuật đối phó.


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Conectarse con otras personas incrementa el autoestima y establece un sentido de pertenencia, lo que contribuye a un bienestar general. Mantén y fortalece la relación que tienes con tus amigos y familia contactándolos regularmente. Programa un tiempo para realizar llamadas y visitas cada semana. Programa tener caminatas con tus amigos para combinar el ejercicio en exteriores y la interacción social. Ser voluntario para ayudar a otros mejorará tu autoestima y te ayudará a tener un poco más de perspectiva. Darte cuenta de que estás en posición de ofrecerle algo a los demás te ayudará a enfocarte en tus fortalezas y medios, mejorando así tu estado de ánimo. Contacta a tu centro comunitario local o busca oportunidades de voluntariado en Internet. Al unirte a un club o a una liga deportiva comunitaria, estarás combinando el tener un nuevo pasatiempo o ejercicio con socializarte. Esto mejorará tu estado de ánimo al fomentar un sentido de pertenencia; además, proporciona el beneficio adicional de pasar tiempo haciendo algo que disfrutas. Puedes encontrar las descripciones de los clubes locales y grupos sociales en Internet junto a una lista de los eventos programados. Esta es una buena forma de mejorar rápidamente tu estado de ánimo sin necesidad de comprometerse permanentemente. No necesitas realizar actos grandes. Considera hacer gestos pequeños como comprar café para la persona que se encuentra detrás de ti en la fila si estás en una cafetería o darle tu almuerzo a una persona sin hogar.  Comprométete a realizar una cierta cantidad de actos de bondad cada día o semana. Escribe cada acto que hayas realizado y cómo te hizo sentir para mejorar aún más tu estado de ánimo.

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Tương tác với các mối quan hệ xã hội. Giúp đỡ người khác. Tham gia nhóm hoặc câu lạc bộ. Làm việc tốt.


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Congela la verruga. Luego esteriliza una aguja y húndela profundamente en la verruga varias veces, asegurándote de penetrar todas las capas de la piel en la verruga. De esta manera, el virus entrará a tu corriente sanguínea, lo cual ayudará a que el organismo vea la verruga como un enemigo y luche contra ella, lo que llevará a que desaparezca de tu cuerpo. Este método es muy efectivo para algunas personas, especialmente aquellas con varias verrugas, ya que perforar una sola verruga puede ayudar a que el organismo descubra las demás y las destruya. Aplasta una pastilla de vitamina C y agrégale agua para volverla una pasta espesa. Aplícala sobre la verruga y luego cúbrela con una venda. Rompe una capsula de vitamina E y frota la verruga con parte del aceite. Cúbrela con una venda adhesiva. Retira la venda por la noche y deja que respire, luego vuelve a empezar poniéndole aceite en la mañana. Repite este proceso 3 veces al día. Remoja la verruga con agua caliente hasta que se ablande. Ráspala con una piedra pómez áspera para exfoliar hasta que llegues a la piel. Pon cloro (lejía) en un hisopo y mantenlo encima de la verruga durante 15 minutos (puede arder un poco). Es obligatorio que laves bien el área después de aplicarte el cloro. Unta un poco sobre la verruga y luego cúbrela con una tirita. Sigue haciéndolo como máximo 3 semanas. El ácido del aceite de ricino irrita la verruga, pero funciona más en las pequeñas y planas de la cara y el dorso de las manos. Aplícate el aceite de ricino sobre la verruga con un hisopo 2 veces al día. Toma unas cuantas aspirinas y aplástalas. Agrégale algunas gotas de agua. Toma la mezcla resultante y ponla sobre la verruga, luego cúbrela con una tirita. Déjala actuar toda la noche. La aspirina es la versión oral del ácido salicílico, pero es mucho mas económica que la mayoría de las lociones comerciales. Aplícate yodo sobre la verruga, cúbrela con una venda y déjala actuar durante 1 o 2 días, luego cámbiate la venda. Déjala actuar 1 día y repite el proceso hasta que elimines la verruga.

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Kích thích kháng thể. Đắp vitamin C. Bọc vitamin E. Dùng nước nóng và đá bọt. Bôi tinh dầu trà xanh. Dùng dầu thầu dầu. Dùng aspirin. Bôi thuốc Betadine (Iốt). Thoa kem đánh răng và băng lại.


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Congelar constituye el método más rápido y eficaz para quitar verrugas, pero pocas veces las destruye del todo en el primer intento. Al congelarlas, te puedes deshacer de la mayor parte de la verruga, pero la elaboración de parches, el ácido salicílico u otros métodos son más eficaces, por lo que la mejor forma de combatir una verruga plantar es mediante una combinación de congelarla y los siguientes remedios caseros. Para que los tratamientos para las verrugas surtan un efecto mucho mayor, puedes tomarte el tiempo de debilitar la verruga físicamente. Antes de tratar la verruga, debes limarla con suavidad mediante una piedra pómez o una lima, quitando la capa superior de piel de forma que la medicina surta un mayor efecto. Asimismo, antes de aplicar geles y cremas, debes remojar el pie en agua tibia de forma que la piel se suavice y se torne más receptiva. Antes de aplicar ningún tratamiento, ten cuidado de secarte el pie y limpiar la piel muerta. El ácido salicílico es el principal ingrediente de la mayoría de los tratamientos sin receta para las verrugas y puede encontrarse en geles y parches, con lo cual constituye una forma conveniente y eficaz de tratar las verrugas plantares con el tiempo. Por lo general, el tratamiento se lleva a cabo con lentitud y suele tomar por lo menos 12 semanas para destruir por completo las verrugas. Debido a la cantidad de tiempo que toma, muchas personas emplean el ácido salicílico en combinación con congelar las verrugas u otros métodos para quitarlas.  Si bien el ácido salicílico daña la piel saludable además de la piel que no lo esté, puedes cubrir ligeramente con vaselina la piel que rodee a las verrugas para protegerla. Una vez que hayas aplicado el ácido salicílico, la verruga debe permanecer cubierta de forma que el medicamento se mantenga cerca de la piel. No existe mucha evidencia contundente en cuanto a la eficacia del tratamiento con cinta de embalar, pero muchas personas le tienen fe. Debes aplicar un trozo de cinta de embalar de manera ajustada sobre la verruga...

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Kết hợp đông lạnh với nguyên liệu tại nhà cho kết quả tốt nhất. Làm suy yếu mụn cóc bằng nước ấm và mài mụn cóc. Dùng kem, gel hoặc miếng dán axit salicylic. Thử dùng băng dính. Chích mụn cóc lòng bàn chân, khử trùng rồi che lại. Cho mụn cóc thời gian tự biến mất.


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Conocer el evento es importante para todo tipo de ceremonias, ya sea que se trate de una boda, una graduación, un Bar Mitzvah, un evento comunitario, etc. El tipo de evento determinará el tipo de atmósfera que debes crear como maestro de ceremonias. Saber qué es lo que sucederá, de qué se debe hablar y qué es lo que continuará es elemental para ser un maestro de ceremonias exitoso. Considera la posibilidad de reunirte con las personas que organizan el evento para repasar la estructura planeada y revisar el itinerario del evento detalladamente. El maestro de ceremonias es responsable de crear y mantener la atmósfera prevista a lo largo del evento. La atmósfera prevista puede variar dependiendo del tipo de evento, aunque todos los eventos que requieran de un maestro de ceremonias buscan crear una atmósfera divertida y energética. Como maestro de ceremonias, tus principales responsabilidades incluyen los siguientes puntos:  mantener la fluidez del evento y hacer conexiones entre los segmentos del mismo mantener el interés de la audiencia y asegurarte de que la gente se divierta ayudar a que la audiencia se sienta respetada y hacer que participe durante el evento ayudar a los oradores a sentirse valorados hacer que el evento se realice puntualmente mantener a todos informados con respecto a lo que sucede en el evento Ser un maestro de ceremonias significa que tienes un gran sentido del humor, que puedes manejar una multitud y que tienes experiencia como orador público. Esto significa que debes estar preparado para improvisar, de manera que puedas reaccionar eficientemente a cualquier cosa que pueda ocurrir. Por ejemplo, es probable que debas entretener a la audiencia momentáneamente mientras el siguiente orador sale del baño o se sustituya un micrófono dañado.  Recuerda sonreír. Sonreír refuerza la diversión y el ambiente alegre del evento. Además, hace que te veas como un maestro de ceremonias entusiasta. Recuerda que solo porque seas el maestro de ceremonias, no significa que seas la celebridad del show. Se...

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Hiểu về sự kiện. Nhận thức rõ trách nhiệm của bản thân. Hiểu rõ vai trò của mình. Nghiên cứu kỹ lưỡng. Sắp xếp công việc một cách khoa học.


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Conocer el peso de la pedacería de oro te ayudará a estimar su valor base. No necesariamente representa el precio que recibirás pero es importante que lo sepas antes de que negocies tus piezas.  Compra una báscula de joyero. Esta está disponible en línea por alrededor de 50 dólares. Esta es la manera correcta de pesar la pedacería de oro de manera exacta, pues las básculas de los joyeros están diseñadas para ser más precisas que una convencional de gramos que puedas tener en casa. Usa la báscula de la cocina si no puedes comprar la de joyero. Si tienes una báscula de cocina, puedes usarla para pesar el oro, aunque la mayoría de estas básculas económicas pesan solo por onza, así que asegúrate de evaluar la funcionabilidad de la que adquieras si vas a utilizarla específicamente para pesar la pedacería. Si no puedes o no quieres comprar tu propia báscula, lleva la pedacería de oro a la joyería para que la pesen. Asegúrate de pesar la pedacería en grupos, con base en su quilate específico. Pon estos sobre la báscula y deja que se estabilice antes de tomar la lectura. Dependiendo de la báscula, podría haber una flecha que señale la cantidad de gramos exacta, lo que deberás anotar. Sin embargo, hay básculas más costosas (digitales) que harán que la lectura de cálculos sea más sencilla. El factor de conversión es de 28,3495231 gramos por onza o aproximadamente 14,175 gramos por media onza. Normalmente, no tendrás una onza de ningún quilate en particular y si lo tienes, solo sería por un refinamiento sencillo del quilate. Teniendo las mediciones en las mismas unidades de peso, hará las cosas sencillas en procesos posteriores.

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Mua một chiếc cân để cân vàng tạp chất. Cân vàng tạp chất. Đổi sang gam nếu cân chỉ cho đơn vị trọng lượng theo ounce.


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Conocer la información que necesitarás reunir y su motivo te ayudará a decidir el formato, estilo y demás opciones. Para eso, haz clic en el icono de la paleta de colores a la izquierda del botón "Enviar" y selecciona un color en el menú desplegable. También puedes hacer clic en el icono de imagen al lado de los colores para usar un tema en vez de un color. Esta opción se encuentra en la parte superior de la pantalla. Deberás hacer clic en el texto "Formulario sin título" o "Título del formulario" para introducir el título en este campo. Aquellos que lo reciban podrán verla debajo del título. Introduce esta información directamente debajo del campo del título. Las preguntas son la base para reunir datos; los encuestados las responderán independientemente del estilo en que presentes las preguntas. Para añadir una, haz lo siguiente:  Haz clic en el icono "+" en el menú derecho. Introduce la pregunta en el campo "Pregunta sin título". Cambia el texto "Opción 1" por una respuesta. Toca el deslizador "Obligatorio" en la esquina inferior derecha para preguntas obligatorias de responder. Existen varias formas en las que es posible mostrar las preguntas. Para cambiar el tipo de pregunta:  Haz clic en cualquier parte del cuadro de pregunta. Haz clic en el menú desplegable a la derecha del cuadro de texto con la pregunta. Elige "Selección múltiple", "Casillas de verificación" o "Desplegable". También es posible elegir respuestas más amplias como "Respuesta corta" o "Párrafo". Podrás hacerlo haciendo clic en el cuadro con seis puntos en la parte superior de la pregunta, arrástrala hacia arriba o abajo, y suéltala en su nueva ubicación. Es posible realizar un par de acciones diferentes en las preguntas:  Haz clic en el botón "Duplicar" (dos tarjetas solapadas) para crear una copia de la pregunta actual. Haz clic en el icono de la papelera para eliminar la pregunta actual. Haz clic en el icono del cuadro al lado de una respuesta. Esto te permitirá añadir una imagen. Deberás pasar el ratón por encima de la pregunta para...

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Suy nghĩ về mục đích tạo Google Form. Thay đổi màu của form. Đặt tiêu đề cho form. Thêm thông tin mô tả cho form. Thêm câu hỏi cho form. Lựa chọn loại câu hỏi. Sắp xếp lại vị trí của các câu hỏi nếu cần thiết. Xem các tùy chọn câu hỏi khác. Xem các tùy chọn bổ sung. Nhấp "Preview" để xem trước Form.


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Considera la manera en que reaccionas en determinadas situaciones que requieren acción, pensamiento y perspicacia. Antes de hacer algo más concreto, trata de controlar tus reacciones espontáneas a las experiencias que ya has tenido en la vida. Compra o consigue un diario en el que puedas escribir tus pensamientos. La razón para hacerlo es que las reacciones espontáneas te dicen mucho acerca de cómo reaccionas en situaciones comunes e intensas. Puedes escribirlas para poder descifrar tus acciones y habilidades. Puede ser un accidente de tránsito o la aparición repentina de un niño frente a tu auto mientras pisas los frenos. ¿Cómo reaccionaste cuando te enfrentaste a la situación espontánea? ¿Te callaste y te retiraste o enfrentaste el desafío, reuniendo las herramientas y los recursos para abordar la situación?  Si tomaste el control y actuaste como un líder, probablemente sientas que ese valor y la capacidad de controlar estas situaciones son una fortaleza. Si reaccionaste llorando incontrolablemente, sintiendo impotencia o arremetiendo contra los demás, mantener el autocontrol durante una situación difícil podría ser una debilidad.  Asegúrate de considerar las cosas desde varios ángulos. Por ejemplo, sentir impotencia después de un accidente automovilístico es una reacción perfectamente natural ante el estrés de la experiencia. No obstante, si le pediste ayuda a alguien, podría significar que buscar la ayuda de los demás (colaboración) puede ser una fortaleza. No siempre tienes que hacer todo por tu cuenta para ser alguien fuerte. Piensa en una situación en la que afrontaste una decisión difícil pero que no haya sido de vital importancia. Por ejemplo, ¿cómo reaccionas cuando entras a una habitación llena de gente?, ¿quieres entablar una conversación con todos los que conoces o prefieres buscar una esquina tranquila, lejos del ruido y relacionarte con solo una persona? La persona que se relaciona con los demás es buena para socializar y ser extrovertida mientras que la persona más tranquila es buena para...

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Viết về hành động của bạn. Suy nghĩ về tình huống khó khăn mà một điều tồi tệ nào đó đã xảy ra. Tìm kiếm tình huống ít thách thức hơn. Xem xét khoảng thời gian mà bạn phải đối mặt với tình huống cá nhân khó khăn.


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Considera la posibilidad de agregar una capa de mantillo alrededor del árbol para ayudar a mantener a la humedad dentro y a mantener a raya a la mala hierba.  Cubre el agujero de siembra con 2,5 a 7,5 cm (1 a 3 pulgadas) de madera dura triturada o mantillo de hoja. Mantén el mantillo a por lo menos 30 cm (12 pulgadas) del tronco o podría ocasionar que este se pudra.  Aplicar mantillo alrededor del árbol lo protegerá de que lo pisoteen y de las cortadoras de pasto, los cuales son dos elementos que comúnmente matan a los árboles jóvenes. Aprecia su sombra y belleza y agradécete por agregar otro árbol al mundo. No te arrepentirás y, si lo cuidas bien, ¡el árbol puede crecer durante mucho tiempo!  Tendrás que asegurarte de regar el árbol para mantenerlo desarrollándose bien. Debes lograr un equilibrio entre darle suficiente agua como para penetrar hasta las raíces y no ahogarlo. Regar el árbol con un torrente constante de una manguera durante alrededor de 30 segundos debería ser suficiente. La tierra debe sentirse húmeda en todo momento y el mantillo ayudará a retener la humedad.  Revisa la humedad de la tierra excavando hasta alrededor de 5 cm (2 pulgadas) debajo de la superficie y usando tu dedo para probar si la tierra está húmeda. Si lo está, no necesitas regarlo.

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Sử dụng lớp phủ. Tận hưởng cây xanh khi nó phát triển năm này qua năm khác.


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Considera tu vida, tus relaciones, tu empleo, tu seguridad financiera y tu salud. Si alguno de estos aspectos (o ninguno de ellos) no ha resultado como querías, es momento de admitirlo. No será fácil rehacer tu vida pero debes empezar por aceptar tu situación actual.  Muchas veces, solo llegamos a las soluciones después de reconocer los problemas. Durante esta etapa, deja ir los juicios de valor. Lo más importante es el reconocimiento claro, no culparte ni a ti ni a nadie más. Ya sea que no dejes de revivir experiencias amargas o de recordar "los buenos tiempos", tu vida es la que es el día de hoy. Continuar obcecándote con las experiencias que estén en el pasado bloquea el camino hacia rehacer tu vida.  Para dejar ir las heridas del pasado, debes tomar la decisión de hacerlo. Es poco probable que puedas dejar algo ir sin tomar una decisión firme al respecto. Incluso los buenos tiempos pueden mantenerte "atascado" si tu vida no cumple con tus expectativas. Evalúa tu vida y considera cada aspecto uno por uno. Puedes anotarlo en un trozo de papel si deseas. ¿Te da alegría? Si la respuesta es no, debes dejarlo ir.  Es posible que las cosas, las situaciones y las personas que alguna vez te hayan dado una gran alegría ya no lo hagan. Si no usas algo, despréndete de él. Deshazte de la ropa y los aparatos que no uses, los libros que nunca leerás, etc. Hacer una limpieza aliviará tu carga metafórica y física. Si algo necesita reparación, separa un tiempo para hacerlo. Si no funciona, dónalo.  Deja ir los pensamientos y sentimientos que te hagan sentir exhausto y abrumado. Cuando sientas que surgen, recuerda que solo están en tu mente. Enfoca tu atención en algo más productivo. Si has estado tratando de romper un hábito que no contribuya a tu calidad de vida, este es el momento perfecto para hacerlo. Empieza concientizándote de cuáles son tus hábitos, cuándo los practicas y con qué quisieras reemplazarlos. Por ejemplo, si quieres dejar de morderte las uñas, empieza a monitorear cuántas veces lo haces y qué otra cosa...

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Hiểu được vị trí hiện tại của bản thân. Hãy để quá khứ ngủ yên. Giải tỏa bất kỳ điều gì không đem lại niềm vui. Quyết định phá vỡ thói quen. Ghi nhớ rằng không phải kết thúc lúc nào cũng là điều tồi tệ.


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Consigue una agenda de buena calidad en donde puedas escribir tu horario de clases, tu horario de actividades extracurriculares y los plazos para tus trabajos de forma que te mantengas organizado en el transcurso del día. Ten cuidado de llevar la agenda contigo a todas tus clases para que así pueda estar siempre al día.  Registra con cuidado las fechas de todos tus exámenes en la agenda y programa momentos específicos para estudiar. Registra también los momentos en los que vayas a estar con tus amigos o en eventos sociales para así poder planificar tu horario de estudio en concordancia. No debes tener un solo archivador en donde guardes los apuntes, las tareas y los exámenes de todas tus clases, ya que esto ocasionará que estés muy desorganizado. Asimismo, perder este archivador significará perder todo. En cambio, debes tener archivadores separados para cada clase que estén etiquetados con claridad.  Si olvidas en casa tus archivadores principales, puedes guardar en tu casillero un archivador de repuesto en donde haya papel, lápices y otros útiles generales que puedas utilizar a lo largo del día. En caso de que no cuentes con un casillero en donde guardar tus archivadores, puedes hacerlo en una mochila grande. Cuando el profesor esté hablando, debes hacer tu mejor esfuerzo por prestar atención. Aunque no te sientas motivado en un día en particular, no debes olvidar que, si trabajas duro, cosecharás los beneficios más adelante.  En caso de que tengas problemas para concentrarte, podrías deshacerte de las distracciones pequeñas, como mascar chicle, y las grandes, como tu teléfono celular. En caso de que tus amigos quieran hablar contigo durante la clase, puedes pedirles que esperen a que termine. Apenas el profesor mencione el tema de cada sesión de la clase, debes tomar nota de este de forma que te ayudes a mantener tu mente centrada en el tema en cuestión. No tengas miedo de levantar la mano y preguntar si es que tienes dificultades para comprender el material. durante la clase cuando el profesor lo permita....

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Để có thể hoạt động hiệu quả, hãy mua một cuốn sổ tốt để lên kế hoạch, trong đó có ghi thời khóa biểu, lịch ngoại khóa và hạn nộp bài tập. Giữ cho sách vở và cặp tài liệu học tập gọn gàng. Học các chiến lược để giữ sự tập trung trong lớp học. Ghi chép trong giờ học ngay khi giáo viên cho phép. Làm bài tập Ôn tập Tạo ra kế hoạch ôn thi đại học.


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Consulta con tu médico acerca de tu índice de masa corporal (IMC). Como las mujeres obesas o bajas en peso pueden presentar ciclos irregulares o desequilibrios hormonales, ponte activa a lo largo de la semana para llegar a tu IMC. Las investigaciones han demostrado que la dieta, los ejercicios y la pérdida de peso aumenta los niveles de HAM en las mujeres obesas. Las investigaciones han demostrado que los mayores niveles de estrés guardan relación con bajos niveles de HAM en las mujeres con problemas de fertilidad. Para aumentar tus niveles de HAM, reduce tu estrés. Estas son algunas actividades que disminuyen el estrés:  yoga ejercicios de respiración relajación muscular progresiva taichí Aunque se necesitan más investigaciones para mostrar cómo la acupuntura puede incrementar los niveles de HAM, desde hace mucho se cree que la acupuntura mejora la fertilidad. Escoge un acupunturista capacitado en trastornos de la fertilidad. Si piensas hacerte una fertilización in vitro, recibe tratamientos de acupuntura todas las semanas durante 3 a 4 meses antes de la inseminación. Consulta con tu seguro médico para determinar si cubre los tratamientos de acupuntura. Para mejorar el flujo sanguíneo a tu sistema reproductor, contrata un terapeuta autorizado para que te masajee el abdomen. Es posible que encuentres un terapeuta capacitado en masaje abdominal maya. Hazte masajes cada semana, excepto cuando menstrúes. Los masajes habituales, o incluso diarios, pueden estimular tu sistema reproductor. El mayor flujo sanguíneo a los ovarios y útero puede mejorar tu sistema reproductor. . Los investigadores están en conflicto sobre si el hecho de fumar impacta directamente en los niveles de HAM. Se admite que los químicos en los cigarros pueden dañar el sistema reproductor. Consulta con tu médico acerca de programas para dejar de fumar o tratamientos que puedan ayudarte en esto o al menos reducir la cantidad de cigarros que fumes. Busca en grupos de apoyo de tu localidad. También podrías encontrar un grupo de apoyo concentrado...

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Tập thể dục để đạt mức cân nặng lành mạnh. Tham gia các hoạt động giúp giảm mức căng thẳng. Sử dụng liệu pháp châm cứu. Thử đi mát-xa tăng khả năng thụ thai để tăng cường tuần hoàn máu. Cai thuốc lá


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Consulta de inmediato con el oftalmólogo si tienes alguno de los siguientes síntomas:  visión borrosa lagrimeo excesivo dolor en los ojos sensibilidad a la luz sensación de tener algo en el ojo inflamación, enrojecimiento inusual o irritación en los ojos Las infecciones bacterianas deben tratarse con antibióticos, las infecciones virales, con medicamentos antivirales y las infecciones por hongos, con antifúngicos.  La forma más común de tratamiento son las gotas recetadas. El médico te indicará cuántas gotas debes aplicarte en cada ojo y con qué frecuencia, además del tiempo aproximado de recuperación. Por supuesto, la receta de las gotas se ajustará al diagnóstico del tipo de infección que tengas. Si no tienes ninguna mejoría después de unos días o una semana (o si los síntomas empeoran en cualquier momento), haz una cita de seguimiento con el médico para descartar algo más grave. Esto dependerá de la gravedad de la infección, ya que los esteroides tópicos suelen reducir la inflamación y el enrojecimiento en los ojos.

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Những dấu hiệu và triệu chứng của viêm nhiễm mắt. Việc lựa chọn phương thức điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây viêm nhiễm mắt. Nên biết rằng ngoài việc điều trị thuốc nhỏ mắt thỉnh thoảng cũng được dùng để ngăn ngừa viêm nhiễm.


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Consume alimentos ricos en hierro, proteínas y calcio, en lugar de aquellos que contengan calorías vacías o un alto contenido de grasas o azúcares. Los alimentos ricos en proteínas son especialmente importantes porque te mantendrán sintiéndote llena por más tiempo. Trata de evitar los alimentos que sean altamente procesados o que sean carbohidratos simples, como el pan blanco, el arroz blanco, las galletas y los caramelos. Esto será de utilidad para bajar de peso sin sacrificar tu salud alimenticia.  Entre las fuentes adecuadas de hierro tenemos a los productos integrales, los vegetales de hoja verde y las frutas cítricas. Las proteínas se encuentran en los huevos, los productos lácteos, las carnes magras, los productos de soya, los sustitutos de la carne, las legumbres, las lentejas, las nueces, las semillas y los granos integrales. Para obtener calcio, puedes consumir productos lácteos o vegetales de hoja verde. Asimismo, puedes conseguir productos enriquecidos con calcio, como jugos, cereales, leche de soya, yogur y tofu. Evitarlos no solo será de utilidad para bajar de peso, esto también aumentará el valor nutricional de tu leche materna, gracias a una dieta más saludable. La comida chatarra y la comida rápida suelen aportar calorías vacías que no proporcionan las fuentes de energía constantes que requieres para cuidar a tu bebé y a ti misma.  Evitar el consumo de la sal y el azúcar adicionales, y los conservantes de los alimentos procesados es lo mejor para tu salud en general. Reduce tu consumo de grasas a un 20 a 25 % (o menos) de tu consumo total de calorías. Reemplaza las calorías de las grasas con alimentos que tengan un menor contenido de grasas, pero que aporten más proteínas.  Ten cuidado con los azúcares ocultos en los jugos y las bebidas gaseosas, los cuales brindan calorías adicionales que no aportan beneficios nutricionales. Muchas bebidas gaseosas también cuentan con cafeína, cuyo consumo debe restringirse a menos de 2 o 3 tazas al día. Si consumes más, esto puede perturbar los hábitos de...

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Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tránh thức ăn trải qua nhiều quá trình xử lý, thức ăn nhiều chất béo, đường và caffeine. Theo dõi quá trình. Cố gắng giảm căng thẳng.


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Consumir muchas proteínas puede acelerar el metabolismo para quemar calorías de manera más efectiva. Además, este nutriente proporciona una sensación de saciedad durante más tiempo que otros alimentos, por lo que tendrás menos hambre entre las comidas. Procura consumir 0,7 g (0,025 onzas) de proteína magra por cada 0,5 kg (1 libra) de peso corporal por día para adelgazar. Algunas fuentes saludables de proteína magra incluyen a la carne de ave, el pescado, las legumbres (como las lentejas, los frijoles y los guisantes) y el yogur griego. Es fácil incorporar calorías adicionales a través de las bebidas sin siquiera notarlo. Si quieres adelgazar rápido, evita las bebidas ricas en calorías y azúcar, como el alcohol, los refrescos endulzados, el jugo y el té o café con azúcar. Bebe siempre agua para mantenerte hidratado. Además de ayudarte a perder peso líquido, beber más agua te ayudará a reducir el hambre. En vez de comer muchas comidas pequeñas a lo largo del día, come tres platos livianos pero llenadores por día mientras intentas perder peso. Las comidas deben incluir a una proteína magra, frutas y vegetales y un cereal integral. Una vez que termines de comer, resiste la tentación de consumir alimentos hasta que sea la hora de la próxima comida.  Al evitar comer entre las comidas, el cuerpo comenzará a quemar grasa para obtener energía. Si evitas comer después de la cena, es probable que puedas quemar grasa mientras duermes. Estos ejercicios pueden acelerar el metabolismo y promover la quema de grasa. Habla con tu médico, fisioterapeuta o entrenador personal para probar un entrenamiento de alta intensidad que haga trabajar al corazón y permita quemar calorías más rápido.  Prueba sesiones de 4 minutos con 8 ejercicios de esfuerzo intenso. Cada ejercicio debe durar 20 segundos, seguido por un descanso de 10 segundos. Algunos buenos ejercicios para incluir en un entrenamiento de alta intensidad incluyen a las flexiones, las sentadillas con salto y el del escalador. Si necesitas perder peso rápido, una dieta baja...

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Chọn nguồn chất đạm ít béo để cảm thấy no nhanh hơn. Tránh nạp thêm calo từ chất lỏng. Ăn 3 bữa vừa phải mỗi ngày để khuyến khích cơ thể đốt cháy calo. Tăng cường hệ miễn dịch bằng hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng. Trao đổi với bác sĩ về việc chuyển sang chế độ ăn ít calo.


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Contar calorías es una parte importante del control del peso pero, si las calorías no tienen valor nutricional, esto no ayuda a tu cuerpo. Haz que las calorías cuenten comiendo solo alimentos nutritivos. De esta forma, puedes comer mucho a la vez que alimentas a tu cuerpo con los nutrientes que necesita para mantenerse saludable.  Por ejemplo, hay 526 calorías en una pequeña porción (227 g) de papas fritas de un restaurante cualquiera de comida rápida. Sin embargo, 227 g (8 onzas) de pechuga de pollo solo contienen 390 calorías. La pechuga de pollo tiene muchas más proteínas (alrededor de 35 g más), las cuales ayudarán a mantener los huesos, los músculos, los cartílagos, la piel y la sangre saludables y funcionando adecuadamente. Muchas vitaminas, como la vitamina B, el hierro, la vitamina C y el magnesio, también se encuentran en los alimentos ricos en proteínas. A menudo, cuando las personas sienten hambre, es porque no obtienen lo que necesitan nutricionalmente. Trata de asegurarte de obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una dieta saludable promedio consiste de 40 % de proteínas, 40 % de carbohidratos y 20 % de grasa. Los alimentos con un bajo índice glucémico y los alimentos ricos en fibra te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo y evitar el hambre porque se digieren más lentamente que los granos refinados y ayudan a mantener parejo el nivel de azúcar en la sangre. A la inversa, los carbohidratos ricos en almidón envían señales al cuerpo para almacenar grasa. Debes evitar lo más posible los carbohidratos ricos en almidón (los carbohidratos malos) si quieres controlar tu apetito. En lugar de los alimentos con altos índices glucémicos, como el arroz blanco, la avena instantánea, las hojuelas de maíz, el pan blanco, las papas horneadas y el maíz, prueba los alimentos con bajos índices glucémicos, como el arroz integral, la avena cortada en máquina, las hojuelas de salvado y el pan integral. Haz una lista de todos los alimentos que puedas incorporar a tu dieta diaria. Piensa en...

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Kiểm soát lượng calo. Thực phẩm ít glycemic và giàu chất xơ giúp bạn no lâu, ngăn cảm giác đói vì được tiêu hóa chậm hơn các loại ngũ cốc tinh luyện, và giúp điều hòa đường huyết. Chọn thực phẩm giúp no lâu.


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Contar que te autolesionas puede ser aterrador y difícil. Ensayar la conversación con anticipación puede ayudarte a transmitir mejor tu mensaje a la hora de hablar con un amigo para sentirte más poderoso y seguro. Practicar en casa también puede ayudarte a planificar qué es lo que quieres decir y las respuestas ante sus posibles reacciones. Piensa en cómo puede reaccionar tu amigo y evalúa cómo puedes responderle. Conversar con alguien cara a cara puede ser más difícil, pero también permite desahogarte en tiempo real. Además, los problemas emocionales serios merecen este tipo de atención personal. Las lágrimas y los abrazos compartidos pueden ser terapéuticos.  Hablar con alguien personalmente puede transmitir una sensación de empoderamiento. Quizás la reacción inicial no sea la que esperas. Por lo tanto, prepárate para el enojo, la tristeza o la conmoción. Este es un asunto muy serio, y mereces estar en un lugar cómodo y privado al revelar el problema. Si bien este método hace que la persona se enfrente con esta noticia impactante sin tener la posibilidad de responder de manera inmediata, con frecuencia esta demora es todo lo que tú y la otra persona pueden necesitar. De esta forma, puedes escoger exactamente qué es lo que quieres decir y cómo quieres transmitirlo sin interrupciones. Además, la otra persona tendrá tiempo para procesar la información. Llama o visita a la persona después de enviarle la carta o el correo electrónico, dado que es posible que esté preocupada por ti. Esperar tus noticias puede generarle una gran ansiedad a tu amigo. Termina la carta diciendo que lo llamarás en dos días o le enviarás un correo cuando la otra persona esté lista para hablar. Hablar por teléfono con un amigo o una persona de confianza te permitirá tener una conversación en tiempo real sin tener que enfrentar la reacción inicial de la otra persona.  Al escoger este método, no podrás observar la comunicación no verbal. Por lo tanto, ten cuidado para evitar malentendidos. Si la otra persona vive muy lejos, quizás se...

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Thực hành trước gương. Đích thân nói với họ một cách riêng tư. Chọn một địa điểm mà bạn thấy thoải mái. Viết thư hoặc email. Gọi điện thoại cho ai đó. Cho ai đó mà bạn tin tưởng xem các vết sẹo. Viết, vẽ hay phác thảo về nó. Đừng bao giờ trò chuyện với ai đó khi đang giận dữ. Sẵn sàng đối mặt với câu hỏi. Ngược đãi bản thân bằng việc uống rượu.


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Contarles a otras personas sobre tu cultura, valores y características personales puede ayudar a reducir el estigma, o los estereotipos negativos asociados con tus cualidades únicas. Si la gente lo logra ver, sus mentes pueden abrirse y pueden aprender a aceptar la diversidad y las diferencias en las personas.  Primero, habla de ti con gente en quien confíes y sientas que puedes abrirte. Entre más practiques y tengas más seguridad al hablar de ti, tu historia y de tu cultura, será más fácil. Por desgracia, el hecho de ser diferente (incluido el hecho de tener una discapacidad o sobrepeso) a veces puede aumentar el rechazo social o bullying. Si algunos te denigran o te ponen sobrenombres, puedes lidiar con este problema siendo asertivo. La asertividad es la capacidad de ser abierto con lo que pensamos y sentimos sin perder el respeto hacia el otro.  Un ejemplo de asertividad es decir afirmaciones en primera persona: “Me enojo cuando dices que soy raro”. Aquí, el foco son tus sentimientos y no el comportamiento de la otra persona. El comportamiento es secundario a tu manera de sentir. Puedes complementar esta afirmación diciendo: “Soy diferente, pero todos lo somos. Te agradecería que no me llamaras así. Yo te respeto y espero ser tratado de la misma manera”. Otra manera de ser asertivo es delimitando una barrera, por ejemplo: “Me gustaría que dejaras de llamarme 'raro'. Si decides continuar haciéndolo, tendré que alejarme de ti. No toleraré los sobrenombres”. Si sufres de bullying constantemente ya sea verbal o físicamente, busca ayuda de tus profesores, consejeros o del director de tu escuela. Busca información de Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King y el movimiento hippie. Verás que hay mucho que aprender de ellos. Según la opinión de algunos, son gente original, única y genial. Se diferenciaron del montón, se atrevieron a ser diferente y algunos incluso arriesgaron sus vidas para luchar por lo que creían. Ten un modelo a seguir o héroe personal que admires. Piensa cómo se comportaría esa persona...

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Cung cấp cho người khác thông tin về bản thân. Tỏ ra quyết đoán với những kẻ bắt nạt. Tìm hiểu về những người “khác biệt”.


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Continúa tomando los antibióticos que tu médico te recetó y de acuerdo a las instrucciones que te dio. Si no los tomas según las indicaciones, puedes enfermarte de nuevo. Si notas cambios en tu condición, experimentas dolor, etc., conversa con tu médico. En particular, los pacientes con lepra son propensos a ciertas complicaciones:  Puede producirse neuritis o neuropatías silenciosas (daño nervioso sin dolor), así como dolor, ardor, hormigueo y un entumecimiento repentino. Esto se puede tratar con corticosteroides. No obstante, si se deja sin tratamiento, puede provocar lesión permanente y la pérdida de función. También se puede producir iridociclitis o la inflamación del iris del ojo. Si es así, necesitarás acudir a un oftalmólogo inmediatamente. Puede tratarse con gotas especiales, pero puede provocar daño permanente si se deja sin tratamiento. También se puede producir orquitis o la inflamación de un testículo. Se puede tratar con corticosteroides, pero informa a tu médico inmediatamente si notas este síntoma, ya que puede provocar esterilidad. La lepra puede provocar úlceras en el pie. Tu médico puede desarrollar un plan de tratamiento para disminuir este problema con el uso de tablillas, calzado especial y el vendaje de las heridas.  El daño nervioso y los problemas en la piel relacionados con la lepra pueden causar desfiguración y pérdida de función en las manos y los pies. Tu médico puede proporcionarte planes específicos para tu caso con la finalidad de prevenir o controlar estos síntomas. La lepra puede causar entumecimiento. Si esto sucede, tal vez no notes cuando la zona entumecida te duela y puedes dañarla sin darte cuenta. Ten mucho cuidado para evitar lesiones tales como quemaduras y cortes en estas zonas afectadas. Usar guantes o calzado especial puede protegerte si tienes entumecimiento en las extremidades. Realiza un seguimiento de tu progreso mientras te recuperas y anota cualquier síntoma que tengas. Continúa las visitas a tu médico para hacer el seguimiento y asegúrate de hacer todas las...

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Dùng thuốc kháng sinh. Theo dõi tác dụng phụ hoặc biến chứng. Cẩn thận tránh để bị thương. Tiếp tục đi khám bác sĩ.


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Conversar con tu proveedor de servicios de salud quiere decir que debes informarle más sobre los síntomas que experimentes y también sobre los antecedentes del problema.  No olvides que tu doctor podrá hacer un mejor diagnóstico del problema si le brindas detalles y no omites ningún síntoma. Ten en cuenta que es posible que tu doctor te derive donde un especialista en neurología, cirugía, ortopedia o reumatología en caso de que sea necesario para el diagnóstico o el tratamiento. Tu doctor querrá evaluar tu muñeca y tu mano. Presionará sobre algunos puntos para determinar si hay dolor o entumecimiento en la zona. Asimismo, revisará si hay inflamación, sensación y debilidad. En caso de que el dolor sea intenso, es posible que sean necesarios exámenes adicionales para descartar otros problemas de salud.  Es necesaria una evaluación previa en la que el doctor revisa la zona visualmente para así obtener indicación y dirección para exámenes posteriores. Asimismo, es posible que tu doctor lleve a cabo la prueba de Phalen u otras pruebas para el túnel carpiano en su consultorio. Es posible que se soliciten muestras de sangre para descartar problemas médicos adicionales (por ejemplo, la artritis reumatoide, un problema con la tiroides u otros problemas médicos subyacentes). Si tu doctor descarta estos problemas, podrá hacer un mejor diagnóstico. Después de que los exámenes de sangre descarten otros problemas médicos, es posible que sean necesarias pruebas de imágenes adicionales. Es posible que tu doctor solicite pruebas de imágenes (por ejemplo, una radiografía o ecografía) o bien puedes solicitarlas tú mismo. Si te haces estas pruebas de imágenes, te encontrarás en una mejor posición para diagnosticar el problema y tratar los síntomas.  Por lo general, las radiografías se emplean únicamente para contribuir al diagnóstico o descartar otras causas de dolor (por ejemplo, las fracturas o la artritis). Es posible que tu doctor emplee ecografías para visualizar la estructura del nervio mediano en tu mano. Un...

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Nói với bác sĩ về các triệu chứng. Kiểm tra sức khỏe. Xét nghiệm máu. Yêu cầu xét nghiệm hình ảnh. Đo điện cơ. Yêu cầu xét nghiệm dẫn truyền thần kinh.


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Convierte los números mixtos en fracciones impropias al multiplicar el número entero por el denominador y sumar el numerador al producto. Convierte los números enteros en fracciones impropias al colocar el número entero sobre un denominador “1”.  Ejemplo: 8 + 2 1/4 + 2/3 8 = 8/1 2 1/4; 2 * 4 + 1 = 8 + 1 = 9; 9/4  Ecuación replanteada: 8/1 + 9/4 + 2/3 Usa cualquiera de los métodos para encontrar el mínimo común denominador de las fracciones comunes, como se explicó en las secciones de los métodos anteriores. Ten en cuenta que para este ejemplo, se usará el método de “lista de múltiplos”, en el que se crea una lista de los múltiplos de cada denominador y se identifica el mínimo común denominador con base en estas listas.  Ten en cuenta que no es necesario que crees una lista de los múltiplos de 1, ya que cualquier número multiplicado por 1 es igual a sí mismo; en otras palabras, todos los números son múltiplos de 1. Ejemplo: 4 * 1 = 4; 4 * 2 = 8; 4 * 3 = 12; 4 * 4 = 16; etc. 3 * 1 = 3; 3 * 2 = 6; 3 * 3 = 9; 3 * 4 = 12; etc. El mínimo común denominador es 12 En lugar de multiplicar solo el denominador, debes multiplicar toda la fracción por el dígito necesario para cambiar el denominador original y convertirlo en el mínimo común denominador.  Ejemplo: (12/12) * (8/1) = 96/12; (3/3) * (9/4) = 27/12; (4/4) * (2/3) = 8/12 96/12 + 27/12 + 8/12 Después de encontrar el mínimo común denominador y de cambiar la ecuación original para que lo refleje, debes poder sumar y restar sin dificultad. Recuerda simplificar la fracción al final, si es posible. Ejemplo: 96/12 + 27/12 + 8/12 = 131/12 = 10 11/12

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Biến đổi mỗi số nguyên và hỗn số thành phân số không chính tắc. Tìm mẫu số chung nhỏ nhất. Viết lại phương trình ban đầu. Giải phương trình.


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Corres un mayor riesgo de desarrollar piedras en el riñón si tus familiares también las han tenido. Algunas investigaciones han demostrado que las piedras en el riñón son más comunes en las personas de ascendencia asiática o caucásica que los de ascendencia americana, africana o afroamericana. Algunas investigaciones indican que las personas con un alto índice de masa corporal y una talla de cintura más grande corren un mayor riesgo de desarrollar piedras en el riñón. El peso corporal (no la dieta ni el consumo de fluidos) parece ser el factor de mayor riesgo en cuanto a las piedras en el riñón. Come sano y haz bastantes ejercicios para bajar de peso y disminuir tu riesgo. Los hombres entre 30 y 50 años y las mujeres posmenopáusicas tienen mayores probabilidades de tener piedras en el riñón. Ciertos procedimientos quirúrgicos y problemas de salud aumentan tu riesgo de desarrollar piedras en el riñón. Algunos de ellos son:  Baipás gástrico u otra cirugía intestinal Infecciones en las vías urinarias Enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad de Crohn Diarrea crónica Acidosis tubular renal Hiperparatiroidismo Resistencia a la insulina Existen cuatro tipos diferentes de piedras en el riñón. El primer paso para poder prevenir las piedras en el riñón es saber qué las causa. Diferentes tipos de piedras en el riñón son causados por distintos factores de estilo de vida y de dietas.  Los cálculos de calcio vienen en dos formas: cálculos de oxalato de calcio y cálculos de fosfato cálcico. Los primeros son los más comunes. Las piedras en el riñón por lo general son causadas por un alto consumo de sodio. Los cálculos de ácido úrico se forman cuando la orina es muy ácida y porque el paciente tiene una dieta con un alto contenido de proteína animal (carne, pescado y mariscos). Los cálculos de estruvita generalmente son causados por infecciones renales. Por lo general, mantenerte alejado de las infecciones puede prevenir los cálculos de estruvita. Los cálculos de cistina se forman cuando la cistina se derrama en los...

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Hỏi xem người thân trong gia đình có bị sỏi thận không. Kiểm tra cân nặng. Xem xét tuổi tác và giới tính. Kiểm tra các bệnh lý khác. Hiểu rõ các loại sỏi thận khác nhau.


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Corta aproximadamente 152 a 165 cm (60 a 65 pulgadas) de hilo para bordar de cada color dependiendo del tamaño de tu muñeca. Necesitarás por lo menos seis hebras de hilo (dos hebras de tres colores), pero puedes usar cualquier número par de hebras.  Mientras más hebras uses, más compleja será tu disposición de colores y más amplio el ancho de tu pulsera. Usa cualquier color que quieras, solo asegúrate de tener dos hebras de cada color que elijas. Ata un nudo al final de las hebras de hilo y asegúralo de cualquier manera para que sea más fácil de mantener firme mientras terminas la pulsera. Puedes sujetarlo a una tabla sujetapapeles, con un imperdible a tus pantalones o a una almohada o con cinta a tu superficie de trabajo. También puedes usar un broche aprietapapel o un libro. Alternativamente, simplemente puedes atarlo al asa de un cajón. Usando el hilo, haz un patrón de imagen de espejo de tal manera que las dos hebras exteriores sean del mismo color y así sucesivamente hacia el interior. Pretende que existe una línea imaginaria en el medio y crea el mismo patrón de color con el hilo en ambos lados de la línea. Ata un nudo al final del patrón y usa el exceso de hilo para atar la pulsera a tu muñeca o a la muñeca de un amigo. Alternativamente, puedes crear una presilla para la pulsera. Sujeta un botón en un lado jalando dos hebras cualquiera a través de los agujeros del botón. Luego, une las hebras atándolas y corta el exceso de todas las hebras (incluso de las que no usaste para el botón). En el otro extremo de la pulsera, ya debe haber un agujero que exista entre el nudo final y el lugar en el que comienzan los nudos. Pasa el botón a través del agujero una vez que hayas terminado todos los pasos.

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Chuẩn bị chỉ thêu. Giữ cố định các đoạn chỉ. Sắp xếp các đoạn chỉ. Hoàn tất vòng tay.


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Corta fresas frescas finamente y colócalas sobre el glaseado en un diseño que te guste. Cúbrelas con mermelada sin pepas con la ayuda de una brocha.  También puedes utilizar mango, plátano o cualquier otra fruta fresca y suave que te guste. Si vas a utilizar frutas frescas, tendrás que ponerlas al último momento, pues si están húmedas, podrían mover o derretir el glaseado un poco. Estas son una forma divertida de hacer un pastel colorido de confeti. También puedes añadirle una pizca de grajeas a la mezcla del pastel antes de hornear. Rocía un puñado de malvaviscos pequeños sobre el pastel para darle un toque muy dulce y divertido. Espolvoréalos con una pizca de azúcar impalpable. Si quieres un pastel de chocolate un poco crujiente, parte tu barra de golosina favorita en pedazos pequeños y rocíalos sobre el pastel. También puedes rociarlo con chispas de chocolate. Puedes hornearlo dentro del pastel o utilizarlo para la decoración. Además, es una opción más saludable que las grajeas de azúcar o las golosinas y se ve muy bien en un pastel. Cubre el tuyo con un glaseado ligero y luego adhiere coco rallado en la superficie. El coco es tan ligero que se puede agregar a casi cualquier pastel de un sabor suave como la vainilla y el limón, o uno más intenso como el chocolate y la zanahoria. Échalos sobre tu pastel. Puedes cubrirlo por completo, de abajo hasta arriba, o simplemente rociar unos cuantos sobre el glaseado. Si vas a hacer un pastel de chocolate, las pecanas acarameladas son una buena combinación.

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Trang trí bánh với hoa quả tươi. Rắc cốm màu. Trang trí với kẹo. Thêm sô cô la. Phủ dừa khô bào nhuyễn. Phủ hạt lên bánh.


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Corta un tomate grande en 4 secciones y colócalas en la licuadora. Vierte de 1 a 2 cucharadas de jugo de limón natural y mezcla hasta formar una pasta. Aplica la máscara en toda tu cara y deja que se asiente durante 20 a 30 minutos. Luego, enjuágate con agua fría.  La planta de tomate contiene licopeno, un compuesto químico natural que protege la piel del sol. Este les da a los tomates su color rojo encendido. El limón contiene agentes blanqueadores naturales y propiedades antibacterianas. Hazlo una vez a la semana durante varios meses, y es posible que notes que tu piel se ve más clara. Consigue una botella de aerosol pequeña y mezcla una parte de jugo de limón recién exprimido con 4 partes de agua. Después de lavarte la cara, rocía una capa ligera y uniforme de la mezcla sobre tu piel. La acidez del jugo de limón puede aclararte naturalmente el pigmento.  Es posible que tome 4 o más semanas para que veas cualquier diferencia en tu piel. Usa un exprimidor de mano si quieres sacarles el jugo a los limones por tu cuenta. Corta el limón por la mitad y empújalo contra el exprimidor. Gira el limón hacia atrás y adelante ligeramente para soltar el jugo. Para hacer la mascarilla, pela la cáscara de la papaya con un cuchillo afilado, usa una cuchara para retirar las semillas y córtala en trozos pequeños. Coloca los trozos en una licuadora y licúa la papaya hasta que quede una pasta suave. Luego, agarra la papaya con una cuchara y aplica una capa delgada y uniforme en tu cara. Deja que la mascarilla se asiente durante 20 minutos. Pasado ese tiempo, enjuágate la cara con agua tibia. La papaya nutrirá tu piel con una alta concentración de vitamina C, lo cual puede ayudar a aclarar la piel con el tiempo.

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Kết hợp cà chua và nước cốt chanh để làm sáng da. Xịt dung dịch nước và nước cốt chanh để làm sáng da. Làm mặt nạ đu đủ để tẩy tế bào chết và dưỡng da.


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Crea un horario semanal y dedica una cierta cantidad de tiempo al día a estudiar. Esto también te permitirá mejorar tus calificaciones. Esa cantidad de tiempo variará dependiendo de si estudias en la preparatoria o en  la universidad y también varía según la rama de estudio. Asegúrate de respetar tu horario y de hacerlo realista. No olvides programar todo, desde el tiempo para comer, vestirte y transportarte hasta las horas de clase y de laboratorio.  Necesitas equilibrar la escuela, el trabajo y las actividades extracurriculares. Si realmente tienes problemas con tus clases, tal vez quieras dejar ese trabajo después de la escuela o esa actividad extracurricular que realizas hasta que tus calificaciones mejoren. Necesitas darle prioridad a tu tiempo. Recuerda que tu educación es lo más importante.  En el caso de las clases de la universidad, debes basar tus horas de estudio por clase de acuerdo con la dificultad de la misma y la cantidad de horas que dura. Por ejemplo, si tienes una clase de Física de 3 horas que es muy difícil, deberás estudiar 9 horas a la semana (3 horas x 3 por la dificultad alta). Si tienes una clase de Literatura que dura 3 horas y es un poco difícil, deberás estudiar 6 horas a la semana (3 horas x 2 por la dificultad media). Determina la velocidad de estudio más conveniente para ti y ajústala de acuerdo a tus necesidades. Algunos conceptos o clases te serán más fáciles de aprender, de modo que puedes estudiarlos con mayor rapidez. Hay otros temas que podrían necesitar el doble de tiempo. Tómate el tiempo que necesites y estudia a un ritmo que te parezca cómodo. Si estudias con más lentitud, recuerda que necesitarás más tiempo para estudiar. Reserva el tiempo suficiente en tu horario para dormir bien. Duerme bien durante la noche y podrás aprovechar al máximo tus horas de estudio. Esto es importante a medida que se acerca el examen y lo es aún más junto antes de darlo. Los estudios han revelado que dormir afecta de manera positiva el rendimiento en las pruebas al mejorar la memoria y la...

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Quản lý thời gian của bạn Đừng vội vã. Ngủ đủ giấc. Loại bỏ bất kỳ điều gì không liên quan đến chủ đề đang học ra khỏi đầu. Loại bỏ thiết bị điện tử gây xao nhãng.


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Crea un montículo pequeño de tierra y planta la semilla a 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de profundidad. La colina ayudará a mejorar el drenaje del suelo y permitirá que el sol caliente el suelo más rápido, acelerando la germinación.  Planta de 2 o 3 semillas dejando unos pocos centímetros una de otra, en caso de que una no brote por alguna razón. No importa que extremo de las semillas apunten hacia arriba. Si las semillas son viables, crecerán en ambos sentidos. Si la variedad de calabaza crece a lo largo de enredaderas, espacia las colinas en la misma fila a  3,5 m (12 pies) de distancia, y espacia las filas de 2 a 3 m (6 a 10 pies) de distancia, dependiendo del tamaño de la variedad. Las variedades de "tipo Bush" que crecen en vides más cortas necesitan  2,5 m (8 pies) de espacio en todas las direcciones. Si agregaste el abono antes de la siembra, puedes saltarte este paso. Si no es así, agrega una capa delgada de abono o mantillo en las áreas donde plantaste las semillas. El abono ayuda a mantener alejada la mala hierba y a nutrir las semillas. Con el cuidado adecuado, las plantas de la calabaza deben brotar aproximadamente en una semana.

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Gieo hạt bí trên “đồi”. Trồng bí ngô thành từng hàng cách nhau một khoảng rộng. Phủ phân trộn lên những hạt bí ngô vừa gieo.


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Cree en que puedes esforzarte para mejorar tus capacidades y el nivel de tus habilidades. Acepta los errores y las críticas y aprende de ellos. No creas que las capacidades son inamovibles o inalterables. Tener una actitud de crecimiento te conducirá a mejorar tu motivación y desempeño en diversos contextos.  Replantea el "fracaso" como una experiencia de aprendizaje. Cuando busques descubrir tu potencial, indudablemente cometerás errores y tendrás retrocesos. Sin embargo, fíjate en lo que puedas aprender de esas experiencias para que en el futuro evites que detengan tu progreso. Por ejemplo, si quisieras descubrir tu potencial y convertirte en "escritor", tendrías que aceptar que se deben superar muchos retos para lograrlo. No te rindas ante ellos. Por ejemplo, si rechazan tu novela no lo tomes como una prueba de que eres un fracaso ni dejes de perseguir tu meta. A muchos de los más grandes escritores del siglo veinte los rechazaron, varias veces, al inicio. Lo que el viento se llevó, de Margaret Mitchell, fue rechazada treinta y ocho veces y Dune, de Frank Herbert, veintitrés veces. El primer libro de Harry Poter, de J. K. Rowling, fue rechazado doce veces. Finalmente, estos autores tuvieron éxito porque poseían una actitud de crecimiento y porque perfeccionaron constantemente sus trabajos, hasta que los aceptaron. Es importante que entiendas que no descubrirás todo tu potencial de un día para el otro. Ten expectativas realistas. Por ejemplo, si algún día quisieras ser presidente de tu país, eso no sucedería en pocos meses o incluso años. Tendrías que postular a algún cargo público más modesto, ser senador o representante durante algunos años y reunir una gran cantidad de fondos para tu campaña, incluso antes participar en la elección. Eso no significa que no debas fijarte metas altas, significa que debes ser realista en tu enfoque y mantener expectativas viables mientras trabajes en ellas.  Enfocarte en objetivos y tareas pequeñas mientras trabajas en tus metas generales te ayudará a mantenerte motivado y...

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Tiếp nhận sự phát triển của tư duy. Suy nghĩ một cách thực tế. Suy nghĩ tích cực. Trân trọng mọi người và lấy cảm hứng từ họ. Nhận trách nhiệm cho những hành động của mình.


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Creer en ti mismo podría ser más fácil si sientes confianza en tu aspecto. Puedes asegurarte de verte y sentirte lo mejor posible manteniendo una buena higiene diaria y rutina de acicalamiento. Asegúrate de:  Bañarte o ducharte Peinar tu cabello Cortar o limar tus uñas Rasurar o mantener tu barba bien cuidada (hombres) Cepillarte los dientes (mínimo 2 veces al día) Mantener un olor corporal agradable usando desodorante, lociones perfumadas y perfumes Usar ropa que te quede bien y te haga sentir bien Ponerte maquillaje que resalte tus mejores rasgos (mujeres) Los alimentos que consumes a diario afectarán la forma en que te sientes física y emocionalmente. Si dedicas tiempo a preparar una buena comida para ti mismo, te sentirás mejor que si solo comes una bolsa de papas fritas y una soda para la cena. Asegúrate de contribuir a tu bienestar general alimentando a tu cuerpo solo con comida saludable. El ejercicio durante mucho tiempo ha destacado por su capacidad de ayudar a reducir el estrés y hacer que la gente se sienta más feliz, pero algunos estudios también han demostrado que el ejercicio podría ayudar a mejorar los niveles de confianza en uno mismo. Asegúrate de incluir al menos 30 minutos de ejercicio en tu rutina diaria para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud física y mental. La falta de sueño puede agravar la vergüenza de uno mismo y otras tendencias emocionales negativas, así que es importante dormir lo suficiente cada noche. Sentirte avergonzado y negativo hará que te sea más difícil creer en ti mismo. Trata de dormir 8 horas por noche para evitar dichos efectos negativos. Asegúrate de dedicar un poco de tiempo a relajarte cada día. Incorporar actividades como la meditación, el yoga, la respiración profunda, la aromaterapia y otras técnicas relajantes te ayudará a evitar los pensamientos negativos y a que te sea más fácil creer en ti mismo. Busca lo más adecuado para ti e incorpóralo a tu rutina diaria. Tu entorno también podría afectar la forma en que te sientes contigo mismo, así que...

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Chú ý đến ngoại hình và vệ sinh cá nhân. Nuôi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tập thể dục mỗi ngày. Ngủ đủ giấc. Thư giãn mỗi ngày. Duy trì một môi trường sống dễ chịu.


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Ctrl+F (Windows) o ⌘ Command+F (Mac). Con estas teclas puedes abrir el cuadro de búsqueda prácticamente en cualquier navegador. Otra forma de acceder a este comando esa través del menú "Edición" en Internet Explorer o del menú ☰ en Chrome y Firefox.  Si vas a usar un navegador web, el comando "Buscar" generalmente se encuentra en el menú del navegador. También puedes encontrarlo como "Buscar en una página". Si vas a usar Safari para iOS, elimina la dirección que está en la barra de direcciones y escribe la palabra que quieras buscar. Cuando aparezcan los resultados de búsqueda, selecciona "En esta página". El navegador buscará las coincidencias mientras escribes. La herramienta "Buscar" no distingue mayúsculas de minúsculas. Haz clic en los botones "Siguiente" y "Anterior" del cuadro "Buscar" para desplazarte por la página y ver las coincidencias encontradas. La página saltará directamente de una coincidencia a la otra y los resultados aparecerán seleccionados.

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Nhấn . Nhập từ khóa mà bạn muốn tìm trên trang. Lướt qua các kết quả.


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Cualquier cartulina o papel suelto ordinario servirá. Haremos un cuadrado de papel con esto. Si ya tienes una hoja de papel cuadrada de origami, omite los dos pasos siguientes.

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Bắt đầu với một mảnh giấy hình chữ nhật.


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Cualquier cosa que esté en la pantalla (además del cursor del mouse) aparecerá en la captura, incluso la barra de herramientas. Por ejemplo, puedes abrir una conversación de Facebook que tuviste con un amigo. La tecla "Imprimir pantalla" se encuentra generalmente en la parte superior derecha de los teclados Dell. A diferencia de otros teclados de fabricantes de computadoras, la tecla "Imprimir pantalla" generalmente no tiene nada escrito en ella. La tecla "Imprimir pantalla" puede tener varias inscripciones, pero "Impr Pant" es la variación más común. Hacerlo copiará una imagen de la pantalla en el portapapeles de la computadora, desde el cual puedes pegarla en una aplicación que te permita guardarla como imagen. Algunos teclados Dell tienen escrito "Impr Pant" en un color distinto al del color de las otras teclas (por ejemplo, blanco). Si es así, tendrás que presionar Fn en la esquina izquierda del teclado mientras presionas Impr Pant. Puedes realizar esta acción haciendo clic en el ícono de Windows (Windows Vista y 7) o en Inicio (Windows XP) en la esquina inferior izquierda de la pantalla, o puedes presionar la tecla ⊞ Win. Aparecerá la aplicación Paint en la parte superior de la ventana del menú Inicio. Para Windows XP, haz clic en Todos los programas y luego selecciona la pestaña Accesorios. Es un vaso lleno de pinceles (Windows XP y Vista) o una paleta de pintura (Windows 7). Esta acción pegará la imagen que has tomado en Paint. Está en la esquina superior izquierda de la ventana de Paint. Esta acción abrirá una ventana en la que podrás poner un nombre al archivo. Hacerlo guardará la captura de pantalla en la ubicación predeterminada de almacenamiento de la computadora, la cual generalmente es la carpeta Documentos Puedes cambiar la ubicación de almacenamiento haciendo clic en una carpeta de la barra lateral izquierda.

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Đi đến trang muốn chụp màn hình. Xác định phím ⎙ PrtScr. Nhấn ⎙ PrtScr. Mở trình đơn Start. Gõ paint vào trình đơn Start. Nhấp vào biểu tượng Paint. Giữ Ctrl và nhấn V. Nhấp vào File (Tệp). Nhấp vào Save (Lưu). Gõ tên rồi nhấp vào Save.


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Cualquier lesión en un área que no sea el brazo o la pierna debe examinarse inmediatamente debido al riesgo de un hematoma interno.  En cuestión de minutos u horas tu cerebro puede desarrollar una hemorragia subdural o epidural aguda. Ambas pueden ocurrir alrededor o en el interior del cerebro, ambas se dan con un traumatismo y ambas requieren una evaluación inmediata. Si no se tratan enseguida, pueden conducir a una lesión cerebral grave y posiblemente a la muerte. Las hemorragias subdurales suelen estar acompañadas de una cefalea “en trueno”. También es posible desarrollar una hemorragia subdural crónica. Este tipo de hemorragia se puede desarrollar en un periodo de varios días a varias semanas y es probable que no notes ningún síntoma hasta algún tiempo después de que el hematoma se haya desarrollado. Es importante de que un doctor examine tu hematoma en la cabeza o en los órganos internos para descartar cualquier complicación seria. Si la piel en el hematoma está abierta, puedes estar en riesgo de una infección. Tu doctor tendrá que examinar el hematoma y decidir si es conveniente drenar la sangre del hematoma. Si desarrollas moretones nuevos y que parecen no tener explicación, pueden ser un signo de otro problema médico. Tu doctor debe examinar los moretones y determinar cuál puede ser su causa. Si el hematoma de una extremidad no mejora a pesar del tratamiento casero después de dos semanas, haz una cita con tu doctor. El dolor y la hinchazón del hematoma se deben reducir después de dos semanas de buen cuidado casero. Tu doctor examinará el hematoma y determinará si hay otros problemas médicos que puedan estar ralentizando el proceso de curación.

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Đến bệnh viện gần nhất nếu bạn có khối tụ máu trên đầu hoặc ở cơ quan nội tạng. Đến cơ sở y tế gần nhất nếu vùng da bên trên khối tụ máu bị rách. Đến bác sĩ nếu các triệu chứng không được cải thiện sau hai tuần.


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Cualquier producto que contenga alcohol u otros químicos fuertes pueden irritar tu cara. Esta irritación puede conducir a una mayor producción de grasa y empeorar el problema. Aunque puedas pensar que mientras más te laves la cara será mejor, no es cierto. Como con los químicos fuertes, el lavado excesivo conducirá a la irritación y puede hacer que los síntomas empeoren. Debes lavar tu cara no más de dos veces al día. Estos productos pueden obstruir tus poros, lo cual atrapará la grasa y la suciedad en la piel y hará que los síntomas del acné empeoren. La grasa, la suciedad y las bacterias quedan atrapadas en estos productos y podrías diseminarlas por toda tu cara.

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Tránh dùng xà phòng và kem quá mạnh cho da. Tránh rửa mặt quá nhiều. Ngưng dùng mỹ phẩm quá dày trên da. Thay khăn hoặc miếng tẩy trang hàng ngày.


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Cualquier restaurante que tenga más de 20 locales legalmente debe tener un menú en línea y un menú en el local que contenga toda la información nutricional. Revisa las opciones del menú que tengan menos calorías y grasas.  Planifica tus opciones antes de salir a comer. Esto ayudará a evitar que caigas en la tentación al revisar el menú o escuchar lo que los demás pedirán. Algunos locales incluso tienen "calculadoras de comidas" que te permiten elegir diferentes opciones para tu comida y te proporcionan las calorías y otra información nutricional. Los alimentos fritos normalmente contienen más calorías y grasas en comparación con los productos a la parrilla. Opta por un sándwich de pollo a la parrilla o nuggets de pollo a la parrilla en lugar de pollo frito. La cantidad de calorías puede ser bastante alta cuando pides una comida en combo (papas fritas, un sándwich y una bebida). Solo compra el sándwich en su lugar para reducir la cantidad de calorías.  Elige productos del menú "a la carta" (uno después de otro) para evitar la opción de una comida en combo. Rechaza la opción de agrandar el combo o subir de categoría a una porción más grande. Muchos restaurantes de comida rápida han respondido a los deseos de los consumidores de tener opciones más saludables. Incluso tienen menús "saludables" especiales que pueden guiarte hacia una comida con menos calorías.  Prueba una ensalada con pollo a la parrilla o un wrap de pollo a la parrilla. Usa una pequeña porción de aliño o salsa bajos en calorías para ayudar a reducir la cantidad de calorías que consumas. Si vas a detenerte para desayunar, prueba la avena, el yogur con fruta o un sándwich con clara de huevo y queso. Elige un sándwich que tenga una guarnición de fruta o una guarnición de vegetales en lugar de las típicas papas fritas.

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Đọc thực đơn trực tuyến. Chọn nướng thay vì chiên. Tránh bữa ăn trọn gói. Lựa chọn phần ăn tốt hơn cho sức khỏe.


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Cualquier semilla orgánica y comestible será perfecta para la germinación. El proceso de remojado abre las cáscaras para activar el proceso de germinación, lo cual da lugar a un alimento nutritivo que no es tan diferente de la semilla original, pero está cargado de nutrientes.  Las semillas que se germinan con más frecuencia son las semillas comestibles como calabaza, girasol y sésamo. Son de trabajo rápido y deliciosas como un alimento altamente nutritivo. Las semillas de verduras como trébol, alfalfa, rábano, repollo, fenogreco o col rizada producen brotes suaves y tiernos llenos de micronutrientes. Estos son el tipo de brotes que se sirven con más frecuencia en sándwiches, hilos pequeños y ligeros de verduras. Echa las semillas en el frasco de germinación y luego cúbrelas con agua filtrada fría, hasta más o menos 2,5 cm (1 pulgada). Si las semillas están muy polvorientas o cubiertas en otros sedimentos, primero enjuágalas antes de añadir el agua. Deja remojar durante 4 horas a temperatura ambiente. Puedes dejarlas directamente en la encimera de tu cocina. Escurre bien el agua y deja que las semillas empiecen a brotar. Después de haber escurrido el agua, no hagas nada durante un día. Las semillas empezarán a activarse como si estuvieran preparándose para crecer y estarás en camino a producir brotes. Después de un día, estarán listos para comer.  Después de un día, retira las semillas del frasco y extiéndelas sobre una toalla de papel para que se sequen completamente. Colócalas en un bol u otro recipiente y guárdalas en el refrigerador. Se conservarán bien durante varios días y estarán listas para comer. Por lo general, las semillas de sésamo se vuelven muy amargas si las dejas durante más de 6 horas. Prueba y sácalas con anticipación, luego sécalas cuidadosamente. Las semillas de verduras tardarán un poco más en alcanzar completamente su longitud deseada (más menos 5 o 6 días). Mientras sean comestibles en cualquier etapa del proceso, los brotes resultantes normalmente serán más tiernos y nutritivos después...

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Bắt đầu với một chén hạt tùy chọn. Ngâm trong nước lạnh khoảng 4 – 6 tiếng. Để mầm hạt nảy mầm trong vòng 12 – 24 tiếng. Để hạt rau nảy mầm khoảng 6 ngày. Xem xét việc ăn trực tiếp mầm quả hạch.