Si a ambos les gusta bailar y pasar tiempo de fiesta, ofrécele acompañarla como su pareja. Al principio, puede ser reconfortante para ella que alguien conocido esté a su lado, mientras que el ritmo de la fiesta y la emoción natural del evento pueden ayudar a transformar las cosas a tu favor. Pasar tiempo juntos en la fiesta puede hacer que vean la relación desde una perspectiva completamente nueva. Usa el lenguaje corporal para acercarte a ella a medida que recibas señales más fuertes de que está interesada también. Inclina los hombros hacia ella, apóyate en ella muy suavemente, mírala y usa el tacto con frecuencia. Una vez más, ¡los abrazos siempre son buenos! Toma nota de cómo reacciona cuando intentas acercártele. Si recibe la cercanía y parece sentirse cómoda, entonces estás en el camino correcto.   Ten cuidado de no caerte encima de ella ni agarrarla, apretarla o sostenerla muy fuerte.  Coquetea con los pies. Esto solo debería ocurrir si estás seguro de que ha captado el mensaje y ha comenzado a corresponder a tu intención amorosa. En el momento adecuado, es algo atrevido, excitante y divertido. No pases demasiado tiempo con ella. En lugar de eso, pasa mucho tiempo con ella y luego aléjate por un tiempo; luego pasa más tiempo otra vez y coquetea mientras estés allí. Cuando te hayas ido, tendrá la oportunidad de pensar en ti; esperemos que lo haga. Esto también te ayudará a hacerte el difícil. Si sabe que siempre estarás disponible, será menos probable que quiera salir contigo. Pasa más tiempo con ella cuando esté feliz que cuando esté triste. Esto le ayudará a asociar la felicidad con el hecho de estar contigo. Si logras que sea tu novia, entonces será importante apoyarla cuando lo necesite. Aumenta gradualmente las formas de coquetear, siempre y cuando recibas las señales correctas como respuesta. Deja que las cosas sucedan naturalmente. Bromea un poco con ella, sé juguetón, tócala ligeramente y simplemente trátala de forma diferente de cómo lo harías con otras chicas. Demuéstrale que no coqueteas solo...

TL;DR in Vietnamese:

Mời cô ấy đi dự tiệc. Thu hẹp khoảng cách. Hãy để cho cô ấy mong chờ sự hiện diện của bạn nhiều hơn. Nhớ tán tỉnh cô ấy. Quan sát sự quan tâm của cô ấy dành cho bạn.


Si actualmente no te ejercitas en lo absoluto, empieza con una meta pequeña de 30 minutos, 3 veces a la semana. Prueba estos pasos para empezar:  Compra un podómetro. Coloca el podómetro en tu cinturón y trata de dar 500 pasos todos los días. Aumenta la meta a 10 000 y luego 15 000 pasos a medida que mejore tu condición física.  Empieza caminando para bajar de peso. Si caminas por tu vecindario, esto no te costará nada y será una manera grandiosa de empezar a estar activo. Asimismo, puedes probar otras actividades de bajo impacto, como nadar, manejar bicicleta o trotar. Puedes usar una caminadora, una máquina elíptica, una bicicleta estacionaria, una máquina de remo o una escaladora. Empieza con sesiones cortas y agrega minutos poco a poco conforme mejore tu condición física. Asimismo, puedes usar las opciones de las máquinas para aumentar la intensidad a medida que bajes de peso. Usa diversas máquinas hasta encontrar algo que te guste. Consulta con un entrenador personal para garantizar que las uses de forma adecuada, así evitarás las lesiones. Ellos estarán allí para ayudarte, no para intimidarte. Puedes inscribirte en una clase común de aeróbicos o probar diversas rutinas de ejercicios basadas en los movimientos. Hay maneras grandiosas de mantenerte motivado en un grupo, divertirte al mantenerte activo y bajar de peso. Prueba alguna de las siguientes actividades:  kickboxing Jazzercise (o un programa similar) zumba pilates yoga artes marciales CrossFit (o un programa similar) o un entrenamiento de rutina militar Empieza con algo pequeño y realiza 1 o 2 sesiones de 15 minutos a la semana hasta que te sientas motivado a hacer más. Ejercita los grupos musculares grandes para quemar más calorías y bajar de peso, en lugar de concentrarte en músculos específicos. Prueba algunos de los siguientes ejemplos:  Empieza haciendo sentadillas y levantando mancuernas por encima de la cabeza, así ejercitarás la parte inferior y la superior del cuerpo al mismo tiempo. Haz ejercicios de resistencia mientras te sientas o te...

TL;DR in Vietnamese:

Bắt đầu với các bài tập aerobic và cardio cơ bản. Tập máy ở phòng tập. Tham gia các lớp aerobic. Rèn luyện cơ bắp. Chơi thể thao.


Si adoptas una dieta baja en calorías de inmediato, esto sorprenderá a tu organismo. Si lo haces de forma súbita, tu cuerpo se desorientará y se aferrará a las reservas de grasa como medida de protección. En lugar de ello, reduce las calorías poco a poco para que tu cuerpo adopte la dieta de forma gradual. Establece una cantidad de calorías diarias razonable que puedas reducir poco a poco. Podrías reducir 1200 o 2200 calorías, lo que dependerá de tus factores individuales. Acude a un doctor o nutricionista para que te brinde pautas diseñadas según tus necesidades. Tu cuerpo podrá adaptarse a un consumo calórico menor, pero constante; lo que significa que no tendrá que utilizar las reservas de grasa. Alterna un consumo calórico diario elevado y uno bajo, así tu cuerpo no podrá predecir tu ingesta y mantendrás un metabolismo elevado. Esto podría ser de utilidad para evitar los temidos estancamientos al bajar de peso y mejorar tu fuerza de voluntad.  Dicho de otro modo, si siempre consumes una dieta baja en calorías, tu organismo podría modificar su ritmo metabólico para que no pierdas demasiada grasa. No obstante, si lo mantienes enfocado en dicho consumo, no podrá regular tus reservas de grasa con eficacia. Deberás combinar este plan con la disminución gradual de tu consumo diario promedio. Consulta con un doctor o nutricionista experto de confianza para que te brinde su opinión sobre este tipo de plan dietético. En pocas palabras, comer fomentará tu metabolismo, el cual es el proceso que el cuerpo lleva a cabo para convertir la comida en energía. Si comes con más frecuencia, esto podría acelerar tu metabolismo más veces al día (p. ej., si comes 6 veces al día, harás que alcance su velocidad máxima 6 veces). Sin embargo, no deberás ingerir porciones más abundantes en estas comidas más frecuentes, ya que será vital que reduzcas tu consumo calórico diario general. Por ejemplo, quizás sea de utilidad que comas cada 2 a 4 horas. Si ya has terminado el almuerzo y han pasado 3 horas, puedes comer una manzana, un...

TL;DR in Vietnamese:

Giảm lượng calo một cách từ từ. Đa dạng hóa lượng calo mỗi ngày trong khi giảm lượng calo trung bình tổng thể. Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Ăn sáng. Uống nhiều nước.


Si alguien celebrará una ceremonia religiosa, quizás haya algunas reglas particulares sobre la vestimenta. Asegúrate de comprobar la denominación con antelación e investiga rápidamente. Revisa si existe alguna regla sobre la vestimenta durante el duelo. Debes respetar siempre la religión de la persona fallecida.  Por ejemplo, existen ciertas religiones que pueden requerir una modestia extrema para las mujeres durante los servicios funerarios, así que no debes presentarte con un vestido o una falda muy corta. Una búsqueda en Internet puede informarte sobre los rituales religiosos. Sin embargo, por lo general es mejor preguntarle a alguien de la familia, ya que podrá darte las mejores instrucciones para vestirte. Si la persona fallecida tenía un trasfondo cultural diferente, podrían ser adecuados otros colores. Aunque los colores más oscuros se usan tradicionalmente en los funerales occidentales, no siempre es el mismo caso en las otras culturas.  En algunas culturas, suelen asociarse los colores brillantes con el duelo. En Corea, el color del duelo es el azul. En Egipto y en Etiopía, el amarillo se considera como un color de duelo. En algunas culturas del Medio Oriente, el blanco se considera un color adecuado para los funerales. Si habrá un entierro o un funeral al aire libre, asegúrate de tenerlo en cuenta. Quizás tengas que llevar, por ejemplo, una sombrilla si llueve o un abrigo si hace frío. Asegúrate de que estos accesorios también sean adecuados para el funeral.  Incluso con las cosas como los impermeables y las sombrillas, debes recordar que irás un funeral. Por lo general, una sombrilla de color rosa brillante no es adecuada para un funeral. Las sombrillas negras y los impermeables de colores oscuros suelen ser las mejores opciones. También debes elegir abrigos y chaquetas de color oscuro. Podría considerarse inadecuado presentarse a un funeral al aire libre con un abrigo blanco. Debes respetar siempre las peticiones especiales, aunque no sean convencionales. Si la familia solicita que se use un color...

TL;DR in Vietnamese:

Lưu ý tín ngưỡng tôn giáo. Chú trọng truyền thống văn hóa. Lưu ý thời tiết. Tuân theo di nguyện của người mất.


Si alguien que conoces se marcha por varios años al extranjero o se muda para ir a la universidad, puede ser un momento estresante o agitado mientras planifica el viaje. Programa un horario y lugar específicos para encontrarse y despedirse. Asimismo, prioriza tu despedida si eres tú quien se marcha. No hagas planes con las personas de las que no quieras despedirte y olvides decirle adiós a tu hermana. Escoge un lugar agradable, como una cena o un paseo por tu vecindario favorito. También puedes pasar tiempo con la otra persona haciendo algo que siempre hayan disfrutado, como mirar un partido. Conversen acerca de los recuerdos más divertidos, rememorando los momentos felices. Explora el pasado en profundidad, como las cosas que hayan hecho juntos, las cosas que hayan sucedido durante la amistad, el tiempo que hayan compartido, la forma en que se han conocido, etc. No comiences a despedirte tan pronto como veas a la persona. Evalúa su actitud acerca de la partida tuya o del otro. Si se trata de un viaje que no le genera entusiasmo, no pases todo el tiempo haciéndole preguntas acerca de su partida. Si la persona está emocionada, no pases todo el tiempo diciéndole cuánto la extrañarán todos. Si tus amigos están celosos de tu oportunidad laboral en Francia, no pases todo el tiempo alardeando acerca de tu nueva experiencia. Es importante establecer el estado de la relación. ¿Quieres seguir en contacto? Asegúrate de expresarlo. Intercambia correos electrónicos, números de teléfono y dirección.  Pedir el correo electrónico o el número de teléfono puede ser reconfortante para que puedan seguir hablando, pero también debes ser honesto. Si no tienes intenciones de seguir en contacto, no pidas la información de contacto. Esto hará que un amigo que se marcha dude de tu sinceridad. Asegúrate de que tus familiares sepan tu ubicación y estado, y que tú también estés actualizado antes de que cualquiera se marche. Es importante que no le des a nadie la impresión de que desapareces o te aíslas. Las personas generalmente no...

TL;DR in Vietnamese:

Lên kế hoạch thời điểm thích hợp để nói lời tạm biệt trước khi rời đi. Nói về những khoảng thời gian bạn đã có. Hãy cởi mở và thân thiện. Khi đã đến lúc phải nói tạm biệt, hãy nói ngắn gọn và thật lòng. Giữ liên lạc.


Si alguien te pide tu número telefónico o quiere invitarte a salir, una manera sencilla de negarte es dar una respuesta clara. Este abordaje más directo puede ser el indicado, dado que no dejarás a la otra persona esperando, no quedará lugar para las dudas, y podrá seguir adelante con su vida.  Por ejemplo, puedes decir "Me siento halagado, pero no, gracias". Otra opción es decir "No, no tengo intenciones de tener citas en este momento". Es importante que la palabra "no" sea parte central de tu respuesta. En el caso de que no te sientas cómodo con la idea de rechazar a alguien, puedes utilizar una respuesta más sutil. Para ello, puedes comenzar con un elogio y terminar la frase con el rechazo. Por ejemplo, puedes decir "Pareces ser una buena persona, pero no quiero salir con nadie, por lo que mi respuesta es no". Otra opción es recurrir a una táctica evasiva. Dicho en otras palabras, desvía la invitación al utilizar algún señuelo o distracción para no responder directamente, como proporcionar un número telefónico falso a la persona para que no perciba que la estás rechazando.  En este caso, simplemente puedes inventar un número de teléfono, pero asegúrate de que no sea el número de una persona conocida. Además, esta táctica tiene una gran desventaja, dado que la persona puede intentar llamarte en el momento o volver a verte en el futuro. Otra opción es responder que tienes pareja. Puedes usar a un amigo para que finja ser tu pareja. Sin embargo, esta táctica podría alejar a los demás, lo cual podría ser un problema en el caso de que quieras conocer otras personas. Al disculparte, demostrarás que sientes pena por la otra persona, lo cual puede empeorar mucho la sensación de rechazo. Además, no existen motivos para disculparte. La realidad es que simplemente escoges no aceptar su invitación.

TL;DR in Vietnamese:

Hãy thẳng thắn. Chọn cách trả lời gián tiếp. Thử chiến thuật né tránh. Đừng nói "xin lỗi.


Si algún Pokémon está cerca, verás una barra lateral gris en la esquina inferior derecha de la pantalla que muestra las siluetas de los Pokémon más cercanos. En tu pantalla, busca arbustos que se muevan a la distancia. Cuando los veas, es una indicación de que puede haber un Pokémon allí. Sí, literalmente camina con tus pies hacia donde veas que la hierba se mueve en el mapa. Cuando llegues al lugar, un Pokémon aparecerá en tu pantalla. Cuando te acerques lo suficiente a un Pokémon, pulsa sobre él para entrar al modo de captura del juego. ¡Es la hora de la batalla! Los CP (puntos de combate) de un Pokémon o nivel de CP es el número que se muestra en la barra gris encima de su cabeza y denota su fuerza. Un Pokémon con un nivel bajo de CP será más fácil de atrapar que un Pokémon con un nivel alto. Hay diferentes tipos de Pokébolas que puedes usar para atrapar Pokémon, y cada una tiene un nivel diferente de eficacia. Una Pokébola es el tipo más básico y débil que puedes usar. Asimismo, es el tipo de Pokébola que recibes al empezar el juego.  Puedes comprar Pokébolas en una Poképarada, de la cual se hablará más adelante en este artículo. También puedes comprar Pokébolas en la Tienda. Busca el anillo que se encuentra dentro del círculo donde el Pokémon está parado. Será rojo, anaranjado o verde, dependiendo de la dificultad para atrapar al Pokémon. También cambiará en tamaño: cuando este anillo está en su punto más pequeño, el Pokémon es más vulnerable y tus posibilidades de capturarlo son mayores (pero solo si tu Pokébola cae dentro del anillo). Le lanzarás una Pokébola. Si fallas o el Pokémon sale de la Pokébola, puedes intentar de nuevo hasta que huya. Si se escapa, no te preocupes. ¡Vuelve al mapa e intenta encontrar y capturar más Pokémon! El factor más importante que afecta la habilidad para capturar un Pokémon con éxito es la técnica usada para lanzarle una Pokébola. Para lanzar una Pokébola, simplemente usa tu dedo para sostenerla y luego soltarla en dirección al Pokémon que está en la pantalla. Para...

TL;DR in Vietnamese:

Kiểm tra thanh bên cạnh Pokémon. Để ý bãi cỏ đang xào xạc. Đi bộ đến bãi cỏ đó. Chạm vào Pokémon. Kiểm tra chỉ số chiến đấu của Pokémon. Dùng đúng loại Pokéball (một thiết bị hình cầu dùng để bắt và lưu trữ Pokémon). Chờ tới đúng khoảnh khắc. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy kéo mạnh Pokéball về phía Pokémon để bắt. Nắm vững kỹ thuật ném.


Si ambos están en el sofá, no te sientes a kilómetros de distancia de tu novio a menos que quieras que se sienta solo. Si el río Mississippi podrá fluir bien entre ustedes dos sin ningún inconveniente, entonces tienes un problema. Por lo tanto, si estás sentada en el sofá, acércate de tal manera que sus cuerpos casi se toquen. Si su brazo está alrededor de la parte trasera del sofá, entonces es una gran señal de que quiere que te muevas en la curva de su brazo. Si están viendo televisión, entonces esto hace que sea un poco más fácil. Tus movimientos lentos para acercarte a tu novio no serán tan obvios. Una vez que estés en la curva de su brazo, hazle ver que te gusta sentir el contacto y acércate más a él, de tal manera que tu cabeza esté en su pecho o incluso descansado justo debajo de su cuello. Incluso puedes mirarlo y sonreír para hacerle saber cuánto te gusta acurrucarte con él. Entonces, en ese momento él sabrá que puede poner su brazo alrededor de ti. También puedes deslizar tu mano hacia abajo y sostener la suya. Acariciar suavemente su mano o entrelazar sus dedos puede enviarle el mensaje correcto. Si estás aburrida de solo sentarte y acurrucarte con tu novio mientras los dos ven hacia adelante, puedes intentar el abrazo reclinable. Puedes poner tus brazos alrededor de los hombros de tu novio alejándote de su cuerpo hasta que él entienda el mensaje y sepa que debe recostarse. Luego, puedes moverte a la curva de su brazo aún de espaldas a él mientras sus manos están alrededor de ti.  Como alternativa, simplemente puedes recostarte en su estómago en dirección a él (aunque esto podría hacer que se besen de inmediato). Cuando están tan cerca uno del otro, un beso robado será difícil de resistir. Sus cuerpos no deben estar uno encima del otro por completo. Incluso si estás recostada en la parte superior de tu novio, mueve tus piernas a un lado. En este movimiento clásico de abrazos, tú y tu novio deben estar sentados con los brazos alrededor del otro, pero tus piernas se deben doblar y apuntar en...

TL;DR in Vietnamese:

Xích lại gần anh ấy. Để anh ấy vòng tay quanh người bạn. Nằm âu yếm. Ngồi âu yếm. Âu yếm kiểu "Gấu Mẹ". Âu yếm kiểu "Gấu Bố". Tránh những động tác âu yếm quá mức.


Si asistes a eventos LGBTQ, esta será una manera grandiosa de apoyar una causa que te apasione y además te permitirá conocer solteros idóneos. Escoge un evento o una causa que puedas apoyar y asiste con una mentalidad positiva para conocer nuevos amigos y divertirte. Sal de casa y conversa con otras personas. Si ves a alguien que te interesa, ve a él e inicia una conversación.  Existen eventos del orgullo gay que ocurren durante todo el año en la mayoría de las principales ciudades. Busca en Internet para encontrar los próximos eventos LGBTQ en tu área. Entre los eventos LGBTQ más importantes tenemos al Orgullo Gay de Madrid, NYC Pride (Marcha del Orgullo LGBT de Nueva York), la Marcha del Orgullo LGBT de São Paulo, y la Sydney Gay and Lesbian Mardi Gras (Marcha del Orgullo LGBT de Sídney). Existen muchas páginas de citas en línea que puedes emplear para encontrar a solteros idóneos que vivan cerca de ti. Estas páginas requerirán que crees una cuenta y respondas preguntas para completar un perfil personal. Las páginas web de citas son más minuciosas y más adecuadas para iniciar una relación formal. También puedes probar las aplicaciones para citas en tu dispositivo móvil para encontrar solteros en tu localidad. Las aplicaciones están diseñadas para ser más rápidas y directas. Si tan solo buscas divertirte o conocer personas, las aplicaciones serán más adecuadas para conectarte con una mayor cantidad de personas en tu localidad.  En los EE.UU., algunas de las mejores páginas para hombres gay incluyen a Zoosk, BeNaughty y Match.com.  Entre las mejores aplicaciones para citas tenemos a Grindr, Scruff y GROWLr.  Al crear tu perfil en una aplicación para citas, deberás enfocarte en la calidad y la variedad de las fotos que uses. En el caso de los hombres gay, tomar una foto al aire libre o mostrar los brazos tonificados aumentará las probabilidades de que a alguien le guste tu perfil.  No intentes iniciar una conversación extensa con mensajes antes de conocer a alguien en persona. Es bueno conocer personas en las...

TL;DR in Vietnamese:

Đi đến những sự kiện dành cho LGBT. Tham gia những trang web hay ứng dụng hẹn hò để tìm kiếm đối tượng. Tìm người đàn ông phù hợp ở những quán xá dành riêng cho gay. Tham gia hoạt động tình nguyện trong các tổ chức LGBT phi lợi nhuận. Hãy tỏ ra năng động, hòa đồng và chú tâm vào những sự kiện mà bạn yêu thích.


Si aún no estás seguro de que una persona no quiere hablar contigo, recuerda que todos tienen días malos. Esto puede ayudarte a tomar la iniciativa de hablarle para determinar si sigue teniendo un mal día o realmente no quiere hablarte. Dale a la persona algunos días antes de volver a contactarla. Esto puede ayudarla a lidiar con los posibles problemas que haya tenido o ayudarla a calmar tu enfado hacia ti. Ponte en contacto con ella por mensaje de texto, correo electrónico, las redes sociales o llamada telefónica. También podrías pasar por su oficina o salón de clases. Esto dejará el camino libre para una nueva conversación y te permitirá determinar si quiere hablar contigo o no.  Mantén el mensaje breve pero amigable. Haz hincapié en lo mucho que disfrutaste su última interacción. Por ejemplo, escríbele algo como “Realmente pasé un buen momento contigo durante nuestra última conversación. Espero que las cosas estén bien contigo. ¿Te interesaría continuar con nuestra charla tomando un café?”. Evita enviar un mensaje largo o varios de ellos. La respuesta que recibas a este simple mensaje te dirá mucho sobre lo que opina la otra persona. Presta atención a su respuesta y al tiempo que le toma leerla y responder tus mensajes. Esto puede ayudarte a determinar si quiere hablar contigo o no.  Presta atención al momento y la forma en que responde. Si te envía rápidamente una frase como “Hola, discúlpame pero no podemos vernos”, lo más probable es que no quiera hablar contigo. Si la respuesta es más amigable y entusiasta, quizás significa que la última vez que se vieron solo tenía un mal día. Considera la falta de respuesta como una señal de que la persona no quiere hablarte. Evita enviarle más mensajes para no molestarla, lo que, a su vez, podría hacerte enfadar a ti. Si las respuestas sin entusiasmo o la falta de contacto de una persona te ha llevado a darte cuenta de que no quiere hablar contigo, aléjate de ella. Esto no solo puede hacer enfadar a ambos, sino que también puede tener otras repercusiones tales como...

TL;DR in Vietnamese:

Bạn nên nhớ rằng bất kỳ người nào cũng sẽ gặp phải những ngày không vui. Gửi đi thông điệp thân thiện. Xác định thái độ của người đó. Giữ khoảng cách.


Si aún no has tenido sexo con la otra persona, no hagas suposiciones. Incluso si está interesada en tener sexo esa noche, se sentirá más cómoda y dispuesta a hacerlo si puede establecer el ritmo en que se quita la ropa. Si hacer una pausa para preguntarle cada pocos minutos se siente muy incómodo, intenta sostener un botón, la cremallera o el sujetador del sostén, luego mírala con una ceja levantada y hazle la pregunta de manera visual. Nada arruina más el momento que tu pareja dándote un golpe en el rostro al intentar arrancarte la camisa con demasiada fuerza. Cuando vayas a desvestir a alguien, hazlo lenta y sensualmente. Tómate un poco de tiempo entre cada prenda para besar la piel recién expuesta de tu pareja o para pasar tus manos por su cuerpo. Sujeta ambos extremos del cinturón, luego desabróchalo y sácalo en un solo movimiento. Está bien si te toma un par de intentos hacerlo bien. Si te sientes lo suficientemente capaz, hazlo mientras te encuentras por detrás. Levanta el dobladillo de la camiseta hasta que esta se encuentra parcialmente sobre sus brazos, pero que el cuello aún siga alrededor del suyo. Sujeta a tu pareja juguetonamente en esta posición mientras besas o mordisqueas su piel, antes de quitarle la prenda por completo. Distrae a tu pareja con besos mientras desabotonas o bajas la cremallera de sus pantalones y se los quitas. Usa tu pie para tirar de ellos el resto del camino. Si lo distraes lo suficiente, podría no notar lo que haces hasta que sus pantalones caigan a sus pies.  Es probable que esto no funcione con los pantalones de las mujeres ya que tienden a ser más difíciles de quitar. A menudo esto requiere varios intentos, así que es mejor hacerlo cuando sientas la confianza suficiente o cuando tu pareja y tú estén de buen humor. Con el esfuerzo suficiente, puedes quitar incluso las camisas o blusas abotonadas, pero evita dañarte los dientes con las cremalleras de metal. Los sostenes son conocidos por ser difíciles de quitar para los hombres, aunque no lo es tanto si aprendes cómo se...

TL;DR in Vietnamese:

Hãy xin phép nếu bạn đang ở bên một bạn tình mới. Cởi bỏ quần áo của đối phương một cách chậm rãi. Cởi bỏ thắt lưng. Khóa tay bạn tình trong một chiếc áo phông. Cởi quần âu nam một cách khéo léo. Dùng răng để cởi quần áo. Đừng cố vật lộn với áo ngực trong hơn một vài giây.


Si aún no lo has hecho, primero crea una cuenta PayPal para empresas como se describe en el método 1. Necesitarás una para colocar un botón en la página web de tu negocio. Tus clientes podrán hacer clic en el botón de pago en tu sitio web y realizar de manera sencilla un pago con una tarjeta de crédito, tarjeta de débito o cuenta de cheques. PayPal también te permite enviar facturas con el botón "Comprar ahora" vinculado con PayPal que permite que tus clientes paguen instantáneamente. Utiliza la barra de "inicio de sesión" en la parte superior derecha. Ahí deberás introducir la dirección de tu correo electrónico y la contraseña que elegiste para tu cuenta. Verás un botón que dice "Crear botones de pago para tu página web". Haz clic en este botón. En el menú desplegable puedes seleccionar una variedad de mensajes para tu botón como "Comprar ahora, "Añadir al carrito", "Donar" y otros. Ingresa la información requerida acerca de tu producto o servicio y luego haz clic en "Crear botón".  Si vendes un producto, necesitarás saber el costo de envío y cualquier impuesto asociado. En la parte inferior de la página verás opciones adicionales para rastrear el inventario y personalizar las características de tu cuenta de PayPal. Te llevará a una página que contiene un cuadro de código HTML. Copia y pega este código en el html de tu sitio web para crear un botón en tu página. Para hacerlo, necesitarás poder editar el código HTML de tu sitio web.  Si no sabes qué es un código HTML (o si no tienes la confianza suficiente para editarlo), consulta una de nuestras muchas guías al respecto, varias de las cuales están en esta lista: Artículos sobre HTML  Si contratas a un desarrollador web, envíale el código html en el cuerpo de un correo y podrá añadir el botón a tu sitio web.

TL;DR in Vietnamese:

Tạo nút bấm thanh toán trên trang web kinh doanh của bạn. Truy nhập tài khoản từ trang chủ PayPal. Trên trang hiển thị tài khoản của bạn, chọn "Merchant Services" (Dịch vụ thương mại). Chọn nút bấm bạn cần. Chọn "Save Changes" (Lưu thay đổi) ở cuối trang.


Si bien a la mayoría de chicas (como la mayoría de chicos) le gustará una cita clásica (ir a comer o al cine), no serán necesariamente pareja al apegarse a ese tipo de citas tradicionales. Sé creativo, llévala a hacer cosas que nunca pensó que podía hacer. Salir de su zona de confort podría ser una gran oportunidad para relacionarse como pareja. Además, pensar en citas no convencionales será excelente para ahorrar dinero, si eres joven. Una gran idea para salir será sorprendiéndola llevándola a una actividad a la que haya mostrado su interés durante una conversación casual. Por ejemplo, si ha hablado sobre lo genial que son los animales acuáticos, podrías considerar la posibilidad de llevarla a una clase de buceo. Asimismo, si le encanta el arte, podrías llevarla de caminata para ver bosques panorámicos llevando un caballete y pintura para que hagan su propio bosque juntos. No deberás distraerte de tu gran salida por otras personas o compromisos. Pon todo a un lado durante unas cuantas horas. Despeja tu mente de todo proyecto próximo que requiera tu atención y enfócate en tu novia y en la relación con ella. Asegúrate de apagar el teléfono, la portátil y/o cualquier otro dispositivo que te pueda distraer. Nada arruinará tanto un gran momento como responder una llamada de negocios en medio de una cena a la luz de las velas. El antiquísimo dilema sobre si un hombre debería o no debería pagar la cuenta es más pertinente hoy en día que antes, ya que ahora se acepta (e incluso se espera) que una mujer la pague. No existe ninguna respuesta correcta; los detalles sobre quién paga qué dependerán de ti y de tu novia. En general, si organizaste la salida, se recomienda que al menos hagas el esfuerzo sincero por pagarla. Hazlo para demostrarle lo importante que ella es para ti, no como una convención anticuada de normas de género. Si tu novia insiste en pagar o en compartir la cuenta, deberás mostrar un poco de resistencia para demostrar que eres sincero, pero no se peleen por este asunto. Algunas mujeres podrían...

TL;DR in Vietnamese:

Bạn cần phải trở nên sáng tạo với ý tưởng cho ngày hẹn hò. Biến đêm hẹn hò trở thành đêm dành riêng cho cô ấy. Chi trả cho cô ấy (một cách tôn trọng). Khen ngợi cô ấy mà không vật chất hóa. Khiến cô ấy cảm thấy đặc biệt.


Si bien el labio está hinchado y adolorido, es susceptible a lesionarse. Límpialo suavemente con una esponja con agua, varias veces al día o siempre que se ensucie. No lo toques ni lo frotes.  Si el labio se hinchó tras una lesión (en especial una caída), desinféctalo con un antiséptico. Si la hinchazón del labio se debe a un piercing, sigue las indicaciones de la persona que te lo hizo. Evita sacar o volver a meter el piercing de forma innecesaria. Lávate las manos antes de manipularlo. No lo limpies con alcohol isopropílico porque puede empeorarse. Envuelve hielo en una toalla o usa una bolsa de hielo del congelador. Colócala suavemente sobre el labio hinchado. Esto reducirá la hinchazón a causa de una lesión reciente. Después de las primera horas, el frío normalmente no es eficaz, más que solo para aliviar el dolor. Si no tienes hielo, congela una cuchara por 5 a 15 minutos y luego colócala sobre el labio hinchado. Otra opción es chupar una paleta. Una vez que haya pasado la hinchazón inicial, el calor puede estimular la recuperación. Calienta agua hasta que se ponga caliente, pero que aún esté lo suficientemente fría para poder tocarla. Moja una toalla en el agua, luego escurre el exceso. Sostenla contra los labios por 10 minutos. Repite la operación una vez por hora, varias veces al día o hasta que baje la hinchazón. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos que reducen el dolor y la hinchazón. Los más comunes de venta libre son paracetamol, ibuprofeno y naproxeno. Toma mucha agua para mantener los labios hidratados y evitar que se agrieten o se hinchen aún más. Dichos tratamientos hidratan los labios para evitar que se agrieten o se sequen aún más.  Existen muchas formas de hacer tu propio bálsamo labial. Combina 2 partes de aceite de coco, 2 partes de aceite de oliva, 2 partes de cera de abeja rallada y unas gotas de aceite esencial para perfumarlo. En un momento de apuro, frota suavemente los labios con aceite de coco o gel de aloe vera. Evita los bálsamos que contienen...

TL;DR in Vietnamese:

Làm sạch môi bị sưng. Chườm lạnh trong ngày bị thương. Chuyển sang chườm ấm. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Cung cấp nước cho cơ thể. Bảo vệ môi bằng sáp hoặc son dưỡng môi. Để cho môi tiếp xúc với không khí và không tạo áp lực lên môi để tránh bị thương trở lại. Ăn uống lành mạnh.


Si bien es posible ayudar a la persona y brindarle recursos, no puedes curar su trastorno de ansiedad. Los síntomas difíciles o las recaídas, de haberlos, no son culpa tuya. La ansiedad crónica ocasiona cambios químicos y neurológicos en el cerebro, lo cual toma tiempo sanar. La persona es la que tiene la responsabilidad de trabajar junto con su doctor o psicólogo y mejorarse. Puede ser agotador vivir o ser amigo de una persona que sufra un trastorno o un problema de ansiedad. Debes tomarte bastante tiempo para ti mismo sin necesidad de sentirte culpable. Tus necesidades también cuentan y tu salud emocional es importante. Debes darte un tiempo a solas y estar dispuesto a establecer límites. Apaga tu teléfono en un determinado momento todas las noches y no recibas llamadas. Puedes estar disponible durante dos horas y luego irte a casa y relajarte. Es importante que cuentes también con tus propios amigos y parientes que te brinden apoyo. Si tienes alguien con quien puedas conversar y que te estimule a tener paciencia, esto evitará el agotamiento y mantendrá a raya tu nivel de estrés. Al cuidar de ti mismo y encontrarte en un estado de bienestar, te posicionas de la mejor forma para ayudar a alguien que tenga problemas de ansiedad. Puede serte de ayuda acudir a los expertos para averiguar más sobre los trastornos de ansiedad, la salud mental y los mecanismos positivos de afrontamiento, no solo durante las crisis sino también a largo plazo. Un psicólogo puede ayudarte a lidiar con tus propios sentimientos en cuanto a lidiar con una persona que tenga ansiedad, así como también podrá brindarte estrategias para cuidar de ella. Los trastornos de ansiedad también tienen un efecto sobre la salud de los cuidadores y su relación con las personas que padezcan el trastorno.

TL;DR in Vietnamese:

Nhớ rằng bạn không phải chịu trách nhiệm cho sức khỏe của bất kỳ ai. Thực hành tự chăm sóc. Sử dụng mạng lưới hỗ trợ của riêng bạn. Một mình đến gặp nhà tâm lý học nếu bạn cảm thấy bị quá tải.


Si bien es posible conocer hombres gay en cualquier bar viejo, tendrás más suerte si vas a un bar gay. No todas las personas del lugar serán gay, pero tendrás más chances a tu favor. No te sientas obligado a ir a bares gay. Si quieres ir a varios clubes nocturnos en una sola noche, ¡adelante! El mundo es un lugar muy progresista, pero ten cuidado. A algunos chicos podría no gustarles que cuestiones su sexualidad. Tal vez tengas que acercarte a muchos hombres hasta obtener una respuesta. Si quieres conocer chicos, tienes que salir y hablar con gente.  No es necesario que te acerques a un hombre cada vez que salgas. Asegúrate de encontrarte de humor para coquetear con chicos y para que coqueteen contigo. No intentes seducir a cada hombre soltero que te resulte atractivo. Darás la impresión de ser una persona falsa y eso podría reducir tus probabilidades de conocer a alguien. Comienza con un simple "hola", o incluso con una sonrisa. Si usas las típicas frases para ligar con chicos, estarás destinado a que te ignoren o aun peor, que se rían de ti. Esto no significa que de ningún modo puedes hacer chistes para romper el hielo o hacer abiertamente un comentario. Todo lo contrario: si es original y vas a decirlo con honestidad, ¡adelante, hazlo! Una vez que te hayas acercado a tu chico, simplemente comienza a hablar. Intenta dejar que la conversación fluya naturalmente y mantén la sencillez. No intentes esforzarte demasiado por seducirlo. Ve al grano. Si te gusta el chico con el que estás hablando, entonces hazle saber que lo que sientes. Si están bailando en la disco, háblale de los otros lugares a los que te gusta ir a bailar. Invítalo. Mantengan una conversación divertida y cómoda. A pesar de que está bien que le hagas preguntas, no debes interrogarlo. Deja que la conversación transcurra con naturalidad.

TL;DR in Vietnamese:

Đến nơi mà bạn có thể gặp đàn ông đồng tính. Hãy tiếp cận những anh chàng khiến bạn để ý. Bỏ qua những câu tán tỉnh. Tỏ ra thân thiện. Nói về những trải nghiệm chung.


Si bien es posible que te haya sido difícil alejarte de tu pareja al inicio de la relación dado que podían hablar durante toda la noche, las conversaciones podrían adormecer cuanto más tiempo esté junta una pareja o cuando empiecen a hablar sobre finanzas, niños y listas de tareas pendientes. Tómense un tiempo para conectarse y hablen temas que a ambos les interesen. Encuentra cosas que realmente los conecten y háblenlas.  Empieza un club de lectura solo para los dos. Aprende algo nuevo sobre la otra persona haciendo preguntas con “qué” y “cómo”. Por ejemplo, “¿Qué tal te fue en la escuela media?”, “¿Cómo te fue en la escuela media cuando te mudaste?”. Utiliza preguntas abiertas que permitan comodidad en la conversación. No critiques a tu pareja por no hablarte. En vez de eso haz algo positivo como invitar a tu pareja a fin de hablar sobre su día durante la cena o mientras tomen una taza de café o una copa de vino. Trata de decir algo como “Me gustaría saber sobre tu día, sentémonos y así me puedes hablar sobre eso”. Estar en una relación a largo plazo podría provocar que tu pareja y tú no se valoren mutuamente y que olviden hacer o decirse cosas dulces que solían decirse al inicio de la relación. Elogiar a tu pareja mostrará que te importa.  Sé específico. En vez de decir “Te ves bien” puedes decir algo como “Me encanta la forma en que ese vestido muestra tus curvas” o “Me encanta la forma como te ves con esa blusa”. En lugar de decir “Eres muy inteligente” puedes decir “Admiro lo intelectual que eres y tu forma tan genuina de hablar los asuntos”. Si bien podría ser más fácil enfocarse en los aspectos negativos de la relación, enfocarse en los aspectos positivos te ayudará a que tu relación prospere. Es muy importante enfocarte en por qué tu pareja y tú se enamoraron.  Tu pareja y tú podrían haberse unido durante un interés compartido. Por ejemplo, al correr, compartir una fe común o un deseo de ayudar a los demás. Haz una lista de todas las cosas que hicieron que te enamoraras de tu pareja y pídele que haga...

TL;DR in Vietnamese:

Trò chuyện chân thành với nhau. Khen ngợi đối phương. Chú tâm vào những điều tốt đẹp bạn và người yêu cùng nhau trải qua. Luôn dành cho nhau cử chỉ thân mật mỗi ngày. Thử thay đổi một vài điều nhỏ để tăng gia vị trong chuyện chăn gối và sắp xếp lại phòng ngủ của bạn. Gửi tin nhắn nghịch ngợm.


Si bien es posible vencer la adicción a robar por cuenta propia con una gran determinación, también puede serte útil considerar someterse a un tratamiento. El mejor tipo de ayuda es tener sesiones de consejería con un sicólogo o siquiatra. Una terapia en combinación con medicación puede ser efectivo para tratar la cleptomanía o el robo compulsivo.  Ten la seguridad de que la terapia para la cleptomanía o robo compulsivo puede ser muy efectivo para vencer ese trastorno, ¡pero también recuerda que el resultado depende de cuánto lo quieras y cuánto estés dispuesto por lograrlo! Los tipos de terapia más comunes suelen ser: terapia cognitivo conductual (TCC), terapia dialéctica conductual (TDC), tratamiento sicodinámico y grupo de terapia o programas de 12 pasos. La TCC ayuda a cambiar la manera de pensar de las personas para cambiar sus sentimientos o comportamiento. La TDC se enfoca en la enseñanza de la tolerancia de la angustia, la regulación de la emoción, la efectividad interpersonal y la concientización. Las intervenciones sicodinámicas analizan el pasado y la crianza para poder identificar las causas del problema y encontrar maneras de resolver los problemas actuales. Los programas de 12 pasos se centran en las adicciones a sustancias principalmente, pero también los hay para cuestiones de adicciones al robo.  Puedes contemplar estas opciones con un profesional de la salud mental. También hay maneras de explorar estos tipos de terapia por tu cuenta con medidas de autoayuda, por ejemplo, la TCC implica cambiar tus pensamientos para poder cambiar tus sentimientos y comportamiento. Hay varios fármacos que se recomiendan en el tratamiento de la cleptomanía, entre ellos, la fluoxetina y la naltrexona. Consulta con un siquiatra por más información o para analizar tus opciones sicotrópicas.

TL;DR in Vietnamese:

Suy nghĩ về liệu pháp. Hiểu về các lựa chọn trong cách điều trị. Tìm hiểu về các lựa chọn thuốc men.


Si bien este proceso es seguro y existe una probabilidad muy baja de que se produzca un error crítico, siempre es una buena idea hacer una copia de seguridad de los datos importantes antes de hacer grandes cambios en tu sistema, especialmente una reinstalación. Copia los datos importantes en un disco duro externo, una memoria USB o grábalos en un DVD. La clave de producto de Windows 7 es especialmente importante. Puedes encontrarla pegada a la caja donde venía el CD o pegada a tu computadora. Haz una lista de todos los programas que tengas instalados actualmente en tu computadora y que quieras conservar, así podrás instalarlos después de la reinstalación del sistema operativo. Inserta el disco en tu computadora y reiníciala. Asegúrate de que la computadora esté configurada para arrancar desde el CD o DVD. Puedes hacerlo siguiendo el paso 2 de la primera sección de esta guía. Te pedirán que ingreses algunas preferencias, como las opciones de idioma, y te pedirán que aceptes los términos de la licencia de Windows 7. No puedes instalar Windows 7 si no aceptas los términos de la licencia. Después del proceso de arranque te ofrecerán dos opciones de tipo de instalación: Actualización o Personalizada. Selecciona la opción "Personalizada" ya que esta es la que necesitas usar para formatear el disco duro y dejarlo limpio para la reinstalación. Al formatear la unidad se borrarán todos los datos y quedará limpia y lista para la reinstalación. Si bien no es necesario formatear, sí es recomendable hacerlo al reinstalar el sistema operativo para evitar potenciales problemas con el sistema. Normalmente Windows 7 se instala en la unidad C:. La instalación de Windows 7 puede tardar de 30 a 120 minutos dependiendo del sistema. Una vez que la instalación haya terminado, te pedirán que elijas un nombre para tu computadora y crees una cuenta de usuario inicial. L a mayoría de los usuarios dejan el nombre de usuario predeterminado. Después de crear la cuenta de usuario puedes utilizarla para iniciar sesión en tu sistema operativo...

TL;DR in Vietnamese:

Sao lưu toàn bộ tập tin và dữ liệu quan trọng. Chuẩn bị những gì bạn cần cho quá trình cài đặt. Khởi chạy quá trình cài đặt Windows 7. Bắt đầu quá trình cài đặt. Chọn kiểu cài đặt. Định dạng ổ đĩa đích và cài đặt vào đây. Nhập những chi tiết cuối cùng để hoàn tất quá trình cài đặt.


Si bien estos indicadores pueden variar, existen algunas señales de alerta que pueden indicar que es hora de dejar ir a tu pareja y terminar la relación. Observa los patrones persistentes de celos, inseguridades, discusiones, aburrimiento y una sensación general de incomodidad o infelicidad. Todas estas señales de advertencia indican que estás en una relación poco saludable. Si bien las discusiones son normales y saludables en cualquier pareja, existe una delgada línea entre las discusiones saludables y las discusiones perjudiciales. Si suelen pelear por motivos poco importantes, quizás tu pareja ya no se sienta atraída por ti o sus sentimientos ya no sean los mismos. Esta no es una señal definitiva de que las cosas estén mal. Sin embargo, dado que muchas parejas discuten, esto puede sugerir que existen problemas más profundos en la relación. No permitas que las discusiones sin importancia acaben con los sentimientos entre los dos. De todas formas, si discuten constantemente por motivos sin importancia, quizás sea hora de terminar la relación. Si estás pensando en terminar la relación debido a las discusiones excesivas, hazte algunas preguntas antes. ¿Por qué discuten? ¿Cuál es el tema de las discusiones? ¿Han discutido acerca de este asunto en el pasado o es un desacuerdo nuevo? Si observas que discutes para lastimar a tu pareja, que los problemas surgen a partir de cosas sin importancia o que siguen discutiendo una y otra vez porque han tenido dificultades para resolver las diferencias entre los dos, es hora de que sigas adelante con tu vida. Cuando ambas partes están molestas entre sí, no demuestran señales de amor o interés. Posiblemente puedas percibir que tu pareja está molesta contigo cuando nada de lo que haces parece estar bien o algunas de tus acciones en público parecen incomodarla o avergonzarla de ti. Una persona debe amarte por tu forma de actuar. Ten en cuenta que debes observar si existe un patrón repetitivo de molestia o un comportamiento de irritación constante. No saques conclusiones...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm kiếm những dấu hiệu. Cẩn thận với những tranh cãi thường xuyên. Cẩn thận với những cảm giác khó chịu thường xuyên. Cẩn thận với việc thiếu liên lạc. Lắng nghe nửa kia của bạn. Tìm kiếm dấu hiệu của sự lừa dối.


Si bien está bien probar remedios caseros, ten en cuenta que no son recomendados por médicos y es posible que no funcionen. Es poco probable que te cause daño probarun remedio casero, pero ten en cuenta que es posible que necesites buscar tratamiento médico. El aceite de árbol de té es un antiséptico natural y se utiliza para tratar numerosas enfermedades cutáneas, incluyendo los forúnculos. Simplemente aplica unos toques de aceite de árbol de té directamente sobre el forúnculo una vez al día, utilizando un bastoncillo de algodón impregnado en el producto. La sal de Epsom es un agente secante que puede ayudar a acelerar el proceso de drenaje. Para utilizarlas, disuelve estas sales en agua tibia y utiliza esta solución para hacer una compresa caliente y aplicarla sobre el forúnculo. Repite la operación tres veces al día hasta que el forúnculo comience a drenar. No te sumerjas en un baño de sales de Epsom, especialmente si eres mujer. Esto puede causar efectos negativos para la salud vaginal. La cúrcuma es una especia india con increíbles propiedades anti-inflamatorias. También es eficaz para purificar la sangre. Puedes usarla como tratamiento oral en forma de cápsulas, o como tratamiento tópico mezclándola con un poco de agua para formar una pasta y aplicándola directamente sobre el forúnculo. Si optas por lo segundo, asegúrate de cubrir bien la zona tras la aplicación, ya que la cúrcuma puede manchar la ropa. La plata coloidal es un desinfectante natural que se utiliza como remedio eficaz para tratar forúnculos en casa. Sólo tienes que frotar un poco de crema directamente sobre el forúnculo dos veces al día. El vinagre de manzana es un desinfectante natural que puede utilizarse para limpiar en profundidad el forúnculo una vez que ha comenzado a drenar. Empapa una bola de algodón en vinagre de manzana y presiónala suavemente contra el forúnculo. Si te escuece demasiado, antes de aplicarlo diluye el vinagre en agua, reduciendo su concentración a la mitad. El aceite de ricino se utiliza en muchos tratamientos...

TL;DR in Vietnamese:

Lưu ý rằng các liệu pháp trị nhọt tại nhà có thể không đem lại hiệu quả. Sử dụng dầu tràm trà. Thử dùng muối Epsom. Thử dùng nghệ. Bôi kem keo bạc (colloidal silver). Sử dụng giấm táo. Thử dùng dầu thầu dầu.


Si bien la mayoría de las heridas se curan sin ningún problema, son más propensas a infectarse si no se limpian y se mantienen correctamente. Los cortes en los pies, las manos y en otras áreas que normalmente entran en contacto con bacterias también son particularmente susceptibles. Las heridas de picadoras o rasguños infligidas por un animal o ser humano también son propensas a las infecciones.  Ten un cuidado especial con las picaduras, las heridas de perforaciones y las de aplastamiento. Ten cuidado cuando manipules heridas provenientes de una fuente poco saludable, tales como un cuchillo, un clavo oxidado o una herramienta sucia. Si te han mordido, habla con tu médico acerca del riesgo que tienes de contraer la rabia o el tétanos. Es posible que necesites antibióticos o un refuerzo de la vacuna contra el tétanos.  Si eres saludable y tu sistema inmunitario es fuerte, la mayoría de las heridas sanarán sin un mayor riesgo de infección. Las defensas de tu cuerpo han evolucionado para evitar que las infecciones se desarrollen. Las infecciones de heridas son mucho más frecuentes cuando una persona está inmunodeprimida por condiciones como la diabetes, el VIH, la malnutrición o las drogas. Las bacterias, los virus y los hongos que normalmente no causan problemas para el sistema inmunitario del cuerpo pueden infiltrarse y multiplicarse a niveles angustiantes. Esto es especialmente cierto en las quemaduras graves de segundo y tercer grado, en donde tu primera línea de defensa física (la piel) se ve bastante comprometida. Es posible que tengas fiebre y que sientas mareos. Tu corazón podría latir más rápido de lo habitual. La herida estará caliente, enrojecida, hinchada y dolerte. Asimismo, es posible que sientas un mal olor, como si algo se estuviera pudriendo. Todos estos síntomas pueden manifestarse de manera suave o muy grave. No obstante, si experimentas varios de ellos, deberás buscar tratamiento médico.  No conduzcas en caso de que sientas mareos o fiebre. Si es posible, pídele a un amigo o familiar que...

TL;DR in Vietnamese:

Cần biết rõ các dạng vết thương dễ nhiễm trùng. Hiểu rõ về yếu tố nguy cơ nhiễm trùng. Nhận biết dấu hiệu viêm nhiễm trầm trọng. Đi khám bệnh. Xem xét sử dụng thuốc kháng sinh và NSAID (thuốc chống viêm không chứa steroid).


Si bien los médicos generalmente recomiendan el bronceado sin sol como una alternativa más segura a la exposición a los rayos UV, estos productos no están exentos de inconvenientes. El ingrediente activo en la mayoría de bronceadores sin sol se denomina dihidroxiacetona (DHA). La DHA interactúa con los aminoácidos de la capa externa de la piel para causar ese efecto de oscurecimiento. Algunos científicos han demostrado que la DHA causa un daño al ADN en altas concentraciones. Sin embargo, la DHA es segura de usar en la piel donde las células muertas la absorben en su mayoría. Minimiza los riesgos al evitar los productos en aerosol que puedan inhalarse y al quitar el exceso de bronceador de tus manos. Además, algunas personas son alérgicas a este químico, lo que puede originar dermatitis por contacto. Para la piel pálida, compra el tono más claro de autobronceador en el que venga tu producto de elección. Los bronceadores más oscuros contienen concentraciones más altas de DHA. Un bronceado sin sol muy oscuro lucirá de color anaranjado y poco natural en una persona con una piel clara natural. Eliminar el exceso de piel muerta antes de aplicar el bronceador sin sol ayudará a que el color dure más. Frota suavemente con un paño o esponja natural. Da palmaditas en la piel seca con una toalla. Evita las áreas cerca de tus ojos, nariz y boca. Existen dos formas en las que puedes evitar la decoloración de las palmas:  Usa guantes quirúrgicos durante la aplicación. Aplica el bronceador por secciones (brazos, piernas, torso, rostro) y lávate las manos entre cada aplicación a las secciones. Espera al menos 10 minutos antes de vestirte. Espera al menos seis horas antes de bañarte o nadar. Vuelve a aplicar el bronceador diariamente hasta que tu piel alcance el tono deseado. Si debes estar bajo el sol, usa un protector solar. Si bien la DHA ofrece una protección transitoria contra los rayos UV, también puede estimular temporalmente la producción de especies reactivas al oxígeno inducidas por los rayos UV. Estas moléculas son...

TL;DR in Vietnamese:

Cân nhắc rủi ro tiềm ẩn về sức khỏe. Chọn sản phẩm nhuộm da phù hợp. Tẩy tế bào da chết. Thoa sản phẩm nhuộm da lên cơ thể. Chờ sản phẩm nhuộm da khô. Hạn chế việc phơi nắng trong khoảng 24 tiếng sau khi dùng sản phẩm có DHA.


Si bien los tratamientos caseros son eficaces, generalmente tardan varias semanas o un par de meses para surtir efecto. Si quieres que tus verrugas desaparezcan con mayor rapidez, es mejor solicitar la atención médica. Por lo general, las verrugas plantares desaparecerán por sí solas sin dejar ninguna cicatriz. No obstante, esto puede tardar varios meses. Estas verrugas serán dolorosas y harán que sea difícil caminar. Remojar el pie en agua caliente durante varios minutos para suavizar la parte superior de la verruga. Luego retira el exceso de piel de la parte superior utilizando una piedra pómez o una lima de uñas. Asegúrate de no volver a usar la piedra o la lima en ningún otro lugar. Al retirar la capa superior de la piel muerta, ayudarás a que el producto profundice en la verruga. Existe una variedad de productos tópicos (actúan sobre la piel) de venta libre, tales como “Compound W”, que sirven para tratar las verrugas plantares con el uso de ácido salicílico. Los tratamientos pueden venir en presentación líquida, gel o parches. Sigue las indicaciones del envase para eliminar las verrugas plantares de manera exitosa. Los tratamientos con ácido salicílico no causan dolor pero pueden tardar varias semanas para exhibir resultados completos. Corta la cinta americana del mismo tamaño de la verruga y colócala sobre la parte superior de esta durante unos 6 días. Esto ayudará a que el área se seque. Al séptimo día quita la cinta, remoja el pie durante cinco minutos en agua tibia para suavizar la piel muerta y luego utiliza una piedra pómez o una lima de uñas que te permita extraer las capas superiores de la verruga. Vuelve a colocar otro pedazo de cinta americana durante otros seis días.  No utilices la piedra pómez o la lima de uñas para otros propósitos. Con este proceso, pueden pasar varias semanas para que veas los resultados. La función del proceso de congelación consiste en cerrar el flujo de sangre hacia la verruga. Existen medicamentos de venta libre que puedes utilizar en casa con la finalidad de...

TL;DR in Vietnamese:

Nhận biết hạn chế của nguyên liệu tại nhà. Chuẩn bị trước khi điều trị mụn cóc bàn chân. Thử dùng axit salicylic. Thử dùng băng keo. Nghiên cứu hợp chất đông lạnh tại nhà. Xác định xem có nên đi khám bác sĩ không.


Si bien no deseas gritar, debes hablar lo bastante alto para que las personas no tengan que pedirte que repitas lo que dices. Hablar en voz baja hará que las personas piensen que eres tímido, que no tienes confianza en lo que dices y que en realidad no quieres ser oído de todos modos.  Si hablas en voz baja, no tan solo los demás no podrán escuchar lo que dices, sino que también harás el papel de una persona con actitud sumisa, lo que insinúa lo contrario a una persona con confianza. Por otra parte, no querrás hablar tan alto que parezca que les estés hablando a las personas solo para que te escuchen. Tus palabras deben atraer por sí solas la atención del público. Lee tanto como puedas, desde revistas en línea (como Slate or Salon.com) hasta obra literarias serias (como Ana Karénina). Sabrás más mientras más leas, del mismo modo, tu vocabulario también se expandirá. Sin siquiera saberlo, aprenderás nuevas palabras y comprenderás nuevas frases y pronto estarás utilizando las palabras que leíste mientras estés hablando. Si realmente quieres hablar correctamente, tener un vocabulario amplio es una necesidad.  Esto no significa que cada vez debas utilizar cincuenta palabras de cien dólares en tus discursos o conversaciones diarias. Tan solo utiliza algunas palabras clave sofisticadas que puedan hacer que tu discurso suene más inteligente, pero no como si te estuvieses esforzando demasiado. Ten un diario de vocabulario. Anota todas las nuevas que encuentres mientras leas y defínelas. Si quieres oírte bien, entonces no vayas por allí usando jergas o demasiadas frases informales. Por supuesto, si tu público es joven y moderno, no querrás sonar demasiado formal ni utilizar un lenguaje rebuscado; sin embargo, debes evitar decir cosas como "Hey, chicos", "Venga, hombre", "Diste en el clavo" o cualquier otra frase que se utilice en tu cultura actualmente. Por supuesto, si solo estás hablando con unos amigos, entonces está muy bien usar jergas, pero si te diriges a un público más maduro y quieres hablar correctamente,...

TL;DR in Vietnamese:

Nói to vừa đủ để mọi người có thể nghe được. Mở rộng vốn từ vựng. Tránh dùng tiếng lóng. Đừng sợ ngắt giọng. Sử dụng điệu bộ chỉ khi cần thiết. Nói súc tích hơn. Lặp lại những điểm chính. Dùng các ví dụ cụ thể để thuyết phục khán giả.


Si bien no es necesario asistir a una escuela culinaria para ser un chef, hacerlo puede ayudarte a conseguir un trabajo. La mayoría de los programas culinarios ofrecen una extensa educación en nutrición, técnicas de preparación de alimentos sanitarios, carnicería, pastelería y otros conocimientos básicos de cocina. Averigua sobre programas culinarios, luego postula a entre 3 y 5 de las opciones más atractivas.  Los programas se ofrecen en las escuelas profesionales, colegios e institutos culinarios. Puedes obtener un certificado en artes culinarias de una escuela de comercio o profesional en un lapso de entre 6 y 9 meses. Si deseas obtener un título de asociado en artes culinarias de una universidad comunitaria, ten en cuenta que el programa tomará alrededor de 2 años. Además, puedes obtener un título en artes culinarias de 4 años de duración de una escuela, universidad o instituto culinario. Busca un programa que ofrezca clases de negocios, gestión y recursos humanos si crees que algún día podrás llegar a abrir tu propio restaurante. Si bien asistir a una escuela culinaria te ayuda a aprender las habilidades que necesitas, es posible que elijas enseñarte a ti mismo lo que necesitas saber. Practica cocinar en tu propia cocina todos los días. Prepara comidas para tu familia u organiza eventos en tu casa para practicar más. Sal de tu zona segura para ayudarte a aprender las habilidades que necesitas.  Ofrécete como voluntario para cocinar en fiestas y eventos si la gente compra los ingredientes de tus recetas. Usa tutoriales en línea y libros de cocina para aprender nuevas habilidades. Si bien hacer una pasantía no suena muy encantador, puede abrirte las puertas del trabajo que deseas. Ponte en contacto con los restaurantes locales para preguntar sobre las pasantías disponibles. Si no puedes encontrar una, pregúntale a un chef local o dueño de un restaurante si considerarían la opción de contratarte como pasante a corto plazo. Durante este tiempo, observa al chef, asistente de chef, y cocineros de línea para...

TL;DR in Vietnamese:

Tham gia chương trình nghệ thuật ẩm thực để có được nền tảng kiến thức. Học tại nhà nếu có dự định trở thành một đầu bếp tự học. Tìm công việc thực tập tại nhà hàng để tạo dựng lý lịch cá nhân. Lấy chứng chỉ nếu bạn tập trung vào một lĩnh vực cụ thể.


Si bien no hay ninguna aplicación para iPhone que oculte tu número telefónico real, hay algunas que crearán un número nuevo falso desde el cual podrás enviar mensajes. La lista a continuación te brinda algunos ejemplos de dichas aplicaciones.  Pinger TextPlus TextNow Burner Wickr Backchat Luego, ve a la parte inferior derecha y pulsa Buscar. También puedes realizar una búsqueda general al ingresar las palabras “mensaje de texto anónimo”. Aparecerán varios resultados. Pulsa en la aplicación de tu elección y luego en “Obtener” (la mayoría de estas aplicaciones son gratuitas), luego en instalar. Después de pulsar en Instalar, el sistema te pedirá que confirmes tu contraseña. Ingrésala en el espacio proporcionado. Luego pulsa en Aceptar. Una vez que la aplicación haya terminado de instalarse, pulsa en “Abrir”. Luego, se te pedirá que inicies sesión o que te registres. Pulsa en “Iniciar sesión”, luego ingresa tu número telefónico. Ten en cuenta que deberás ingresar tu número telefónico real en este paso. Probablemente recibas un mensaje de texto de la aplicación con un código de confirmación. Después de haberte registrado con éxito, la aplicación te pedirá que crees un número nuevo y falso. También puedes hacer que la aplicación elija uno al azar. Ten en cuenta que algunas aplicaciones como Burner pueden descargarse de manera gratuita pero requerirán que compres créditos para poder enviar mensajes de texto anónimos. Una vez que hayas configurado la aplicación de mensajes de texto, simplemente escribe un mensaje en ella. Ingresa el número telefónico de tu contacto y luego pulsa Enviar. Tu contacto recibirá un mensaje de texto anónimo.

TL;DR in Vietnamese:

Chọn ứng dụng dành cho iPhone. Mở App Store. Nhập tên ứng dụng mà bạn chọn. Nhập mật khẩu Apple ID. Nhấn Open (Mở). Nhắn tin.


Si bien no hay problema en hacer una investigación en internet, por teléfono o por correo electrónico, lo ideal sería llevar a cabo la negociación en persona.  Será más fácil para el propietario o el agente de bienes raíces ignorar tus preguntas por teléfono o por correo electrónico. Programar una cita con el propietario es mucho más profesional que visitarlo sin previo aviso. También demuestra cuánto respetas el tiempo de los demás. Al visitar un apartamento o iniciar la negociación, vístete de manera profesional. Esto te permitirá demostrar que eres un inquilino responsable que prioriza la limpieza y el mantenimiento del lugar que quieres rentar.  Los propietarios te tratarán con más respeto y tomarán tus solicitudes en serio. Acércate al lugar con el auto limpio para causar una buena impresión. Lleva contigo referencias, recibos de pago y certificados de saldos bancarios que demuestren que tienes un trabajo estable y que ganas lo suficiente como para rentar dicho apartamento.  Aunque esto generalmente puede ser parte de las diversas etapas del proceso de renta, también puedes alentar al propietario a que realice verificaciones de antecedentes, de crédito y de tu situación laboral. Esta información te permitirá reforzar la idea de que eres un inquilino ideal que no tiene nada que ocultar. Si tienes una buena relación con tu arrendador actual, pídele que escriba una breve carta explicando que eres un excelente inquilino que siempre paga la renta a tiempo y cuida el apartamento. Los propietarios buscan inquilinos honestos, confiables y capaces de proporcionar una buena gestión de la propiedad. Para enfatizar este punto, debes mencionar algunas de tus cualidades positivas. Estos son algunos buenos ejemplos de cosas positivas que puedes resaltar, en el caso de que se adapten a tu situación y estilo de vida:   Siempre pagas la renta a tiempo e incluso antes. No fumas. Eres un estudiante graduado o un profesional muy trabajador. No tienes mascotas que podrían dañar la propiedad. Eres bastante tranquilo y educado....

TL;DR in Vietnamese:

Trực tiếp tiến hành thương lượng. Ăn mặc phù hợp để thành công. Cung cấp bằng chứng cho thấy bạn là người thuê nhà tuyệt vời. Mô tả đặc điểm tích cực của bạn. Tìm người ủy thác hoặc người bảo lãnh.


Si bien no se sabe a ciencia cierta qué es lo que causa la diabetes gestacional, algunas mujeres embarazadas desarrollan insulinoresistencia, es decir, las células de su cuerpo no responden normalmente a la insulina. Cada célula del cuerpo utiliza la glucosa (azúcar) para producir la energía necesaria para que las células puedan funcionar correctamente. La glucosa se obtiene a partir de los alimentos, en especial de los carbohidratos. La insulina, una hormona producida por el páncreas, es el principal mensajero químico que les informa a las células que es hora de asimilar glucosa. La insulina también participa al avisarle al hígado que asimile la glucosa y la transforme en la forma de almacenamiento de la glucosa llamada glicógeno.  La insulina también participa en una gran variedad de funciones, como el metabolismo de las grasas y la proteína. Si las células se vuelven resistentes a la insulina, ignoran o no logran responder a la señal de la insulina. Esto puede incrementar el nivel de glucosa en la sangre. Cuando esto sucede, el páncreas responde produciendo incluso más insulina. El problema es que, dado que la insulina no tiene efecto sobre las células insulinoresistentes, el nivel de glucosa sigue ascendiendo. El cuerpo responde convirtiendo estos niveles altos de glucosa en grasa, propiciando las circunstancias para desarrollar inflamaciones crónicas y otros trastornos como la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico y enfermedades del corazón. Si la insulinoresistencia no se controla durante el embarazo, es posible desarrollar diabetes gestacional. Esto puede causar una variedad de efectos en el cuerpo de la mujer embarazada y su bebé. Al padecer una diabetes gestacional no controlada, el principal efecto sobre el bebé es un incremento de grasa en el torrente sanguíneo, lo cual puede llevar a un mayor peso al nacer. Estos bebés plantean problemas al momento del parto debido al tamaño, los problemas respiratorios, la obesidad, el nivel de azúcar en sangre más bajo y, como adulto, la diabetes tipo 2. La...

TL;DR in Vietnamese:

Hiểu về tình trạng kháng Insulin. Nhận thức ảnh hưởng của tình trạng kháng Insulin. Nhận biết triệu chứng bệnh. Chẩn đoán bệnh tiểu đường khi đang mang thai. Nhận biết nguy cơ.


Si bien no siempre es fácil, descansar y permanecer recuperado es importante para superar las infecciones virales. El sistema inmunológico de tu cuerpo está tratando de hacer el trabajo necesario. Este no puede hacerlo si usas tu energía para trabajar, estudiar o cuidar a alguien más. Por ello, permanece en casa y no vayas al trabajo, no envíes a los niños a la escuela y haz que tu nivel de actividad se mantenga bajo y lo más calmado posible. Existe una frase en inglés que dice “Feed a cold, starve a fever (Aliméntate si tienes resfriado, deja de comer si tienes fiebre)”. Un artículo reciente de Scientific American está de acuerdo con ella, pero no tienes que exagerar “dejando de comer” si tienes fiebre, simplemente no desperdicies la energía de tu cuerpo en la digestión cuando deberías usarla para controlar la infección. Consume un caldo o una sopa de pollo con un poco de arroz y algunos vegetales. Come suficientes frutas frescas (como bayas, sandía, naranjas y melón). Estas frutas también son ricas en vitamina C, lo que puede ayudar a combatir las infecciones y bajar la fiebre. Consume el simple o el que tiene sabor y contiene “cultivos activos” de bacterias. Se ha demostrado que estas bacterias intestinales son esenciales para que el sistema inmunológico funcione adecuadamente. Asegúrate de incluir una buena fuente de proteínas que sea fácil de digerir, como los huevos revueltos o el pollo. Por ejemplo, puedes agregar algunos pedazos de carne a tu caldo de pollo. Evita los alimentos pesados o grasosos (como los preparados a la barbacoa o los fritos). Evita los alimentos picantes como las alas de pollo, el pepperoni y las salsas. Estos son muy difíciles de digerir para tu sistema cuando estás enfermo. Esta dieta suele recomendarse, en especial después de un virus estomacal. Esta contiene alimentos suaves y fáciles de digerir que incluyen a los siguientes:  Bananas Arroz Compota de manzana Tostadas (integrales) Se ha demostrado que el zinc reduce la duración de un resfriado. Las fuentes alimenticias de zinc...

TL;DR in Vietnamese:

Nghỉ ngơi nhiều. Ăn thức ăn nhẹ. Chú trọng hoa quả tươi giàu vitamin C. Ăn sữa chua. Thêm protein vào bữa ăn. Tránh các thức ăn rán và khó tiêu. Thử áp dụng thực đơn BRAT. Ăn thức ăn giàu chất kẽm.


Si bien no siempre podrás evitar a un compañero por completo, puedes esforzarte por limitar las interacciones al mínimo. Esta posiblemente sea la manera más sencilla de lidiar con la situación.  Algunas interacciones son inevitables, en especial si trabajas directamente con esta persona. Sin embargo, puedes evitar hablar con ella en la sala de descanso o en los momentos en que no tengan actividades. Si observas que tu compañero se acerca, discúlpate con educación al decir algo así como "Bueno, debo regresar a la oficina para seguir trabajando. Un gusto verte".  Adopta una postura profesional cuando tengas que interactuar con tu compañero de trabajo. No menciones asuntos personales ni cosas irrelevantes para la tarea en cuestión. Al lidiar con alguien que no te agrada, esta podría ser una invitación para tener una interacción negativa. Muchos estudios psicológicos indican que es muy difícil que te desagrade alguien a quien le agradas. Si tu compañero de trabajo siente que lo respetas y te agrada, su aversión hacia ti podría desaparecer.  Dile a alguien más de la oficina que te agrada y respetas a la persona problemática para hacer correr la voz de manera indirecta. Si el mensaje no le llega directamente a través de ti, será mucho más creíble para tu compañero de trabajo. Demuestra un interés genuino por su opinión. Las personas suelen sentirse a gusto con quienes les prestan atención y se interesan por ellas. Si bien es importante que evites a esta persona cuando sea posible, escucha con atención lo que tenga para decir en aquellos momentos en que tengas que interactuar con ella. De esta forma, es más probable que le desagrades menos.  Las interacciones breves y amigables también pueden ser útiles. A menudo, algo tan simple como "buen día" puede hacer una gran diferencia. Si tienes dificultades para interactuar con un compañero en especial, procura separar tu vida laboral de tu vida personal. No es necesario que socialices con tus compañeros fuera del trabajo. Si el compañero que te detesta suele ir a la hora...

TL;DR in Vietnamese:

Cố gắng hạn chế tương tác. Đối xử tử tế với những người khó chịu với bạn. Tách rời đời sống công việc và đời sống riêng tư. Báo cáo tình hình nếu nó vượt quá tầm kiểm soát của bạn.


Si bien podrías tener la tentación de revisar tu cuenta bancaria en una cafetería, tienda o estación de trenes, realmente no debes hacerlo. Si utilizas una conexión inalámbrica insegura, puedes ponerte en riesgo de robo de identidad. Solo accede a tus cuentas en línea o a través de una aplicación móvil cuando tengas acceso a una conexión segura a Internet. Si tienes que ingresar tu número de cuenta en línea para pagar facturas o transferir fondos, asegúrate de que la página web sea segura. La dirección de la página web debe empezar con “https” dado que la “s” final indicará que es “segura”. También debes buscar un icono de un candado o la palabra “Seguro” en la esquina superior izquierda de la barra de direcciones antes de ingresar tu número de cuenta.  Si no ves nada de eso, no ingreses tu número de cuenta ya que es posible que tu información no se mantenga confidencial. No debe ser necesario que ingreses tu número de cuenta para hacer compras en línea, por lo tanto, ten cuidado con las páginas que te lo piden. No dejes tu chequera ni tus estados de cuenta en cualquier parte de tu casa ni en tu auto. En vez de eso, abre y revisa los estados cuando lleguen, luego guárdalos en un lugar seguro como en un gabinete archivero, junto con cualquier otro documento que contenga la información de tu cuenta. Además, mantén tu chequera en un lugar seguro. A fin de evitar que otras personas sepan la información de tu cuenta, no te olvides de triturar los cheques y estados de cuenta antiguos en vez de simplemente reciclarlos o botarlos. Es importante revisar los estados de cuenta para ver tus cuentas corrientes y de ahorros de forma regular. Asegúrate de que te cobren de forma adecuada por todas las compras. Si ves algún cargo que no hayas autorizado, de inmediato ponte en contacto con tu banco para averiguar más información al respecto.

TL;DR in Vietnamese:

Sử dụng kết nối Internet an toàn để truy cập tài khoản cá nhân trực tuyến. Chỉ cung cấp số tài khoản của bạn trên các trang web được bảo mật. Theo dõi ngân phiếu và bảng sao kê ngân hàng. Thường xuyên theo dõi tài khoản để tránh các hành vi lừa đảo.


Si bien puede parecer contraproducente, la mejor forma de quitarte algo de la mente en el futuro es enfrentarlo y superarlo. De lo contrario, los mismos problemas volverán a surgir y causar ansiedad hasta que decidas lidiar con ellos.  Lamentarte y pensar constantemente en ideas que generan ansiedad es un hábito mental que debes cambiar. Date permiso para considerar el origen de estos pensamientos. ¿Cuál es el escenario al que más le temes? ¿Por qué te preocupa tanto esta posibilidad?  Después de identificar la fuente de tu ansiedad, imagina el peor resultado posible. Con frecuencia, las personas le temen a lo desconocido, cuando muchas veces son capaces de lidiar con los peores resultados posibles. Pregúntate ¿qué es lo peor que podría pasar? ¿Cómo podrías lidiar con esta situación? Es imposible forzarte a no preocuparte por los problemas, en especial si presentan desafíos cotidianos reales (como la economía o las relaciones). Tomarte un tiempo todos los días para preocuparte te ayudará a sentirte más libre durante el resto del día.  Reserva de 20 a 30 minutos diarios para pensar en los asuntos que te preocupan. Durante el resto del día, recuerda que no es momento de preocuparte.  Asegúrate de programar este "momento de preocupación" durante el principio del día. De lo contrario, esto podría impedirte descansar bien. . A pesar de que algunos programas de televisión puedan transmitir una noción diferente, la meditación no es una actividad complicada, espeluznante ni mística. Muchas personas comunes utilizan variedades simples de meditación para poder calmar la mente. La meditación consiste en desarrollar la disciplina necesaria para la concentración o la relajación de la mente.  Para comenzar, siéntate en una posición cómoda en un lugar tranquilo sin distracciones. Siéntate cómodamente, pero asegúrate de mantener la espalda erguida y conservar una buena postura. Si lo prefieres, puedes usar una silla.  Cierra los ojos lentamente y respira de manera natural, inhalando y exhalando por la nariz. Concéntrate en...

TL;DR in Vietnamese:

Đối mặt với nỗi lo lắng của bản thân. Đặt giới hạn thời gian lo lắng. Cân nhắc đến việc thiền định Tập yoga.


Si bien puede proporcionar cierta somnolencia, el alcohol puede causar inquietud durante la noche, lo cual impedirá que te sientas renovado por la mañana. Deja de beber alcohol al menos dos horas antes de acostarte. El alcohol inhibe la capacidad de ingresar en la fase de sueño MOR, perjudicando el buen descanso. Además, un consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede causar problemas de respiración, dificultando la capacidad de obtener un descanso profundo. Por lo general, las mascotas no duermen tantas horas por la noche como las personas, dado que se mueven, hacen ruido y se levantan. Estas actividades podrían despertarte, impidiéndote descansar correctamente. Por lo tanto, cierra la puerta por la noche para evitar que entren en la habitación, y observa si esto te permite descansar mejor. La luz le indica al cerebro que es momento de permanecer despierto, por lo que las luces de la calle, el pasillo e incluso del despertador podrían impedir el buen descanso. Las luces azules emitidas por los dispositivos electrónicos, como el televisor, la computadora y el celular también pueden elevar los niveles de cortisol y causar problemas de sueño. Usa cortinas oscuras en las ventanas, en especial si tu habitación recibe mucha luz solar por la mañana. Además, coloca toallas bajo las puertas, en caso de ser necesario, y cubre el despertador para atenuar su brillo. Del mismo modo, la habitación debe estar lo suficientemente fresca como para que puedas dormir, dado que, si tienes calor, darás muchas vueltas en la cama. Por lo general, la temperatura ideal es entre 18 y 22 °C (65 y 72 °F).   Algunos estudios han demostrado que, por lo general, las personas duermen mejor y por más tiempo en habitaciones frescas. De hecho, también han descubierto que aquellos que sufren de la apnea del sueño pueden descansar mejor en una habitación fresca. El cuerpo sigue ciertos ritmos circadianos con relación a la temperatura, por lo que comienza a enfriarse a medida que se acerca la noche. Por el contrario, si duermes en una habitación...

TL;DR in Vietnamese:

Không sử dụng chất cồn vào đêm muộn. Để thú cưng ở ngoài phòng ngủ. Che bớt nguồn sáng. Giảm nhiệt độ phòng bạn. Loại bỏ tiếng ồn trong phòng. Thay đổi tư thế ngủ.


Si bien puede ser difícil mantener la calma durante los momentos de dificultad y preocupación, el estrés bloquea tu capacidad para mantenerte resistente. Controlar el estrés te permitirá afrontar las dificultades con mayor serenidad y pensar de una manera más enfocada en lugar de enterrarte más profundamente y tratar de esconderte. Haz que el manejo del estrés sea tu prioridad, sin importar cuán ocupado estés.  Si tienes muchas cosas que hacer y no has dormido, ve si hay algún compromiso que puedas cancelar. Disfruta de actividades que te permitan relajarte por completo. Date ese espacio y paz para relajarte con frecuencia y de esa manera puedas aumentar tu capacidad de recuperación. Participa de actividades positivas para reducir el estrés e incrementa tu estado de ánimo positivo.  Piensa en el estrés como un desafío u oportunidad. Si estás estresado, esto significa que te preocupas profundamente acerca de algo que haces. Estás preocupado al respecto. Usa tu estrés como una manera de identificar tus prioridades y obligaciones. Cambia tu forma de pensar de pensamientos relacionados con el estrés, como “No tengo suficiente tiempo”, a “Sé que puedo hacerlo. Simplemente tengo que organizar mis responsabilidades”. Meditar te puede ayudar a despejar tu mente, disminuir el estrés y sentirte más preparado para afrontar el día y cualquier desafío en tu camino. Los estudios también demuestran que tan solo 10 minutos de meditación te pueden hacer sentir tan descansado como dormir por una hora, así como hacerte sentir más relajado y preparado para lidiar con tus problemas. Si te sientes abrumado o cansado, la meditación te puede ayudar a desacelerar y sentirte en control de la situación. Simplemente busca un asiento cómodo para sentarte y cierra los ojos, enfocándote en cómo la respiración ingresa y sale de tu cuerpo. Trabaja para relajar tu cuerpo una parte a la vez. Bloquea cualquier ruido o distracciones. Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard demostró que las personas que hacen yoga en lugar de otras formas...

TL;DR in Vietnamese:

Quản lý căng thẳng. Thiền. Tập yoga. Nuôi dưỡng óc hài hước. Tìm kiếm sự trợ giúp. Tìm người cố vấn. Tập trung vào sức khỏe của bản thân.


Si bien puedes cambiar el color de las llamas a una variedad de tonos, es importante identificar cuál es el que más te llama la atención de tal forma que sepas qué productos químicos usar. Puedes cambiar el color del fuego a azul, turquesa, rojo, rosado, verde, anaranjado, púrpura, amarillo o blanco. Para colorear las llamas en el tono que deseas, debes escoger los productos químicos apropiados. Debes usarlos en forma de polvo, y no debes sustituir cloratos, nitratos o permanganatos, lo cuales producen subproductos nocivos cuando se queman.  Para crear llamas azules, utiliza cloruro de cobre o cloruro de calcio. Para crear llamas turquesas, utiliza sulfato de cobre. Para crear llamas rojas, utiliza cloruro de estroncio. Para crear llamas rosadas, utiliza cloruro de litio. Para crear llamas verdes claras, utiliza bórax. Para crear llamas verdes, utiliza alumbre. Para crear llamas anaranjadas, utiliza cloruro de sodio. Para crear llamas púrpuras, utiliza cloruro de potasio. Para crear llamas amarillas, utiliza carbonato de sodio. Para crear llamas blancas, utiliza sulfato de magnesio. Algunos de los productos químicos que le dan color al fuego son ingredientes comunes en los productos del hogar, así que los puedes encontrar en las tiendas de abarrotes, ferreterías o tiendas de artículos para el jardín. Puedes comprar otros productos químicos en tiendas de suministros de productos químicos, tiendas de chimeneas, proveedores de fuegos artificiales o en línea.  Los gasfiteros usan el sulfato de cobre como un exterminador de raíces de árbol, por lo que puedes encontrarlo en la mayoría de las tiendas de hardware o mejoras para el hogar. El cloruro de sodio es la sal de mesa, así que puedes comprarlo en cualquier tienda de comestibles. El cloruro de potasio se utiliza como una sal suavizadora de agua, por lo que puedes comprarlo en la mayoría de las ferreterías. El bórax se usa generalmente para lavar ropa, así que puedes encontrarlo en la sección de lavandería de la mayoría de los supermercados. El sulfato de...

TL;DR in Vietnamese:

Xác định màu lửa mong muốn. Xác định các hoá chất phù hợp dựa trên màu mà chúng có thể tạo ra. Mua các hoá chất cần thiết.


Si bien puedes usar un lápiz y un papel, será mucho más fácil usar una hoja de cálculo o un programa de contabilidad sencillo, en caso de ser posible.  Puedes descargar una planilla de ejemplo de un presupuesto familiar al hacer clic aquí. Existen programas de contabilidad simples, como Quicken, que suelen ser automatizados, dado que han sido desarrollados para este propósito. Este tipo de programa también cuenta con características adicionales que pueden resultar muy útiles a la hora de crear un presupuesto, como herramientas de ahorro. Sin embargo, esta opción no suele ser gratuita, por lo que tendrás que invertir algo de dinero para poder usarla.  Muchos programas de planillas cuentan con ejemplos incorporados para calcular los presupuestos familiares. Luego, tendrás que personalizarlos de acuerdo a tus necesidades específicas, pero será mucho más sencillo que comenzar desde cero. También puedes utilizar un programa electrónico de presupuestos, como Alzex, que te permitirá llevar un registro de tus gastos. Trabaja desde la izquierda hacia la derecha. Ingresa tantas columnas como sean necesarias para los parámetros como “fecha”, “monto del gasto”, “método de pago”, “fijo o discrecional”.  Será necesario que efectúes este registro de forma disciplinada (diaria o semanal) con todos los gastos y los ingresos. Muchos programas y aplicaciones cuentan con una versión para celulares que permite introducir los gastos en el momento. La columna de método de pago te ayudará a registrar cómo efectúas el pago de cada concepto. Por ejemplo, si pagas tus facturas electrónicas con una tarjeta de crédito todos los meses para sumar millas, deberás anotar este método de pago en la columna correspondiente. Cada entrada debe ir en una categoría específica para poder identificar fácilmente cuánto has gastado por mes y por año en facturas, elementos esenciales y costos discrecionales. Esto te resultará muy útil cuando ingreses los gastos y quieras revisarlos para encontrar un gasto en particular. Algunas de las categorías más...

TL;DR in Vietnamese:

Quyết định cách ghi chép các khoản chi tiêu, thu nhập và ngân quỹ gia đình. Định dạng các cột trong bảng tính. Phân loại các khoản chi tiêu.


Si bien requiere mucha mano de obra, esto aborda directamente el problema sin causar riesgo para las plantas cercanas. Primero excava y retira el suelo alrededor y debajo de la raíz. Luego, córtala con una sierra o tijeras para podar. Cortar las raíces de una manera agresiva podría poner al árbol en una situación comprometedora y posiblemente terminaría matándolo con el pasar de los años. Sigue estas reglas para evitarlo:  Multiplica el diámetro del árbol por ocho. Esta es la distancia mínima desde el tronco que puedes cortar con bajo riesgo de causar un gaño grave.  Corta las raíces solamente en un lado del árbol, sobre todo si vas a arriesgarte a hacer un corte más cercano que la distancia mínima.

TL;DR in Vietnamese:


Si bien te puede encantar la idea de acurrucarte con tu amigo felino a la hora de dormir, mantén a los gatitos hiperactivos fuera de la cama hasta que sean maduros o se hayan adaptado a tu horario.  Cuando sea la hora de dormir, cierra la puerta y no dejes que el gatito entre. Es posible que llore o arañe la puerta durante un momento, pero siempre y cuando no recompenses este comportamiento al dejar que pase, se detendrá.  Si el gatito sigue arañando la puerta por periodos largos, trata de crear un dispositivo que evite que vaya a la puerta. Trata de colocar cinta adhesiva de doble cara cerca de la puerta, o una cubierta de alfombra de vinilo con el lado de nudos apuntando hacia arriba. Algunas veces, los gatitos interrumpen el sueño de sus dueños porque extrañan el calor de su madre y sus hermanos. Si tu gatito quiere meterse en la cama contigo, trata de calentar su manta en la secadora durante 20 minutos antes de acostarte. Algunas veces, la parte más molesta de tener que lidiar con un gatito hiperactivo es el ruido que causan sus juguetes. Guardar los juguetes refuerza la idea de que la noche es para dormir. Si el gatito todavía está activo por la noche, dale juguetes suaves y silenciosos en lugar de juguetes duros o cualquier cosa que chirre o tintinee. Si tienes el espacio suficiente, coloca los juguetes nocturnos silenciosos en un área separada de tu hogar. Elige un lugar con una distracción atractiva, como una televisión o una radio a bajo volumen, o una ventana con vista a la luz exterior. Prestar atención a los gatitos hiperactivos los alienta a mantener ese comportamiento. Si un gatito te molesta hasta el punto de empezar a jugar con él, alimentarlo o darle algún tipo de atención, repetirá este comportamiento una y otra vez, ¡porque te habrá entrenado a responder! Las primeras noches serán difíciles, pero ignorar al gatito es la mejor manera de enseñarle que no estás a su disposición todo el tiempo. Si bien no es una solución rápida, este tipo de entrenamiento es importante para el futuro de un...

TL;DR in Vietnamese:

Cho mèo ở một phòng riêng vào ban đêm. Làm ấm một chiếc chăn cho mèo con. Cất những đồ chơi tạo ra tiếng ồn. Thực hiện quy tắc “không làm gì”. Rèn kỷ luật cho mèo bằng tình yêu thương. Cho mèo ăn bữa sáng mà bạn không cần thức dậy.


Si bien tus ilustraciones no tienen que parecer que han sido creadas por un artista profesional, hay algunos trucos que puedes utilizar para que tus imágenes se parezcan más a escenas de películas. No es obligatorio, pero puede ayudar a que las personas con las que trabajas visualicen más claramente la toma.   En lugar de dibujar todos tus personajes como si estuviesen parados en la misma línea horizontal, colócalos en perspectiva. Pon a algunos parados un poco más lejos de la cámara y a otros más cerca. Los que estén más lejos de la cámara deberían parecer más pequeños y tener sus pies más arriba, mientras que los que estén parados más cerca deberían verse más grandes y con los pies más abajo. Cuando sea hora de trasladar el guion gráfico a la película, tendrás una mejor idea de cómo dirigir la toma. Al hacer el guion gráfico, piensa en las razones para realizar cada corte a una nueva toma. Avanzar en la historia es mucho más que solo dar saltos hacia el siguiente punto de la trama: tienes que justificar por qué cada personaje hace lo que hace. Las motivaciones para los cortes de tus guiones gráficos te ayudarán a construir la tensión y mantener en movimiento la historia cuando a la hora de realizar la película.  Por ejemplo, si quieres cortar de una habitación a otra, haz que un personaje en la primera habitación mire hacia la puerta porque ha escuchado un ruido. Esto ayuda a que la historia continúe y mantiene los ojos atentos del espectador. Tu guion gráfico puede ser una herramienta extraordinaria cuando estés montando tus tomas y dirigiendo tu película. Sin embargo, confiar plenamente en tu guion gráfico puede ser muy limitante. Mientras haces tu película, te vienen ideas para tomas que no habías pensado antes. Permítete desviarte del guion, o al menos revísalo, de manera que el proceso de rodaje sea más orgánico.   Acepta las sugerencias de otros, especialmente si estás trabajando con un equipo de filmación talentoso. Un guion gráfico está hecho para ser editado y cambiado, así como puede ser mejorado...

TL;DR in Vietnamese:

Vẽ phối cảnh ba điểm tụ. Bổ sung động cơ cho nhân vật trong mỗi cảnh. Chỉnh sửa kịch bản phân cảnh hình ảnh.


Si bien una mujer que coquetea podría mirar la sala donde se encuentra por un breve momento, también podría seguir robándote miradas y llamar tu atención. Si siempre parece estar mirando a otro lado, podría significar que no está interesada. Observa si sus ojos están dilatados. Si no lo están, probablemente no le gustes. Si está sentada con una espalda rígida o cruzada de brazos, probablemente no esté interesada. Asimismo, si está inclinada sobre una de sus manos y parece muy aburrida, es probable que esté tratando de encontrar una manera de irse cortésmente. Los brazos cruzados y dirigir el cuerpo hacia el lado opuesto al tuyo también son señales de que no está interesada. Ya que la sonrisa es una señal de coqueteo, lo opuesto también es cierto: si te frunce el ceño o incluso solo mira toda la sala con una mirada perdida, probablemente no esté interesada. Mantente alejado si no te corresponde al sonreírle. Si tocas su brazo y retrocede, te estará queriendo decir que no quiere acercase a ti. Asimismo, si te inclinas para besarla y te da la mano, lo que te quiere decir es que solo quiere ser tu amiga o que no está interesada en el contacto físico en lo absoluto. Es importante que respetes sus límites. Si no parece interesada, da un paso para atrás. Aún mejor es siempre preguntar en el caso de que quieres besar o abrazar a alguien. Un simple “¿Te puedo abrazar?” o “¿Te incomoda si te beso?” pueden hacer mucho. Si te responde negativamente, no lo tomes como una señal de que está haciéndose la difícil. Créele que no quiere interactuar contigo y retírate. Sobrepasar sus límites solo la enojará, no la convencerá de tu manera de pensar. Podría no decirte “no”, pero podría usar una frase para alejarte. Por ejemplo, podría decir “Gracias, pero estoy esperando a alguien”, “No tengo ganas de conversar ahora” o “Tengo novio (o novia)”. Si descubres que no eres bienvenido, busca una manera de retirarte de la conversación apenas puedas. No seas maleducado, porque, después de todo, no pidió llamar tu atención y quizá solo...

TL;DR in Vietnamese:

Quan sát xem có phải cô ấy nhìn khắp nơi nhưng không hề nhìn vào bạn không. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể cứng nhắc. Để ý xem cô ấy có cau mày hoặc đột ngột tắt nụ cười không. Lưu ý xem cô ấy có cự tuyệt tiếp xúc cơ thể không. Hãy tin khi một phụ nữ nói “không”. Rút lui một cách lịch sự.


Si buscas imitar el chow mein que hacen en tu restaurante chino favorito, entonces tendrás que hacer una salsa un poco más dulce. Bastará con 1 o 2 cucharadas de azúcar morena, miel o un poco de azúcar blanca. Quizá también quieras usar salsa hoisin, de venta en los mercados asiáticos. Casi todos los chow mein de EE.UU. se sirven solamente con col y zanahoria. Si buscas imitar esa receta, opta por esas verduras, aunque te lo reiteramos, cualquier verdura sabrá muy bien, además será muy sano. A mucha gente le encanta la cebolla y el ajo. Si tú también, podrías echarle 3 dientes de ajo y 1 cebolla en rodajas a la sartén y saltearlos hasta que estén dorados. El pollo es lo que habitualmente se sirve en el chow mein, pero no quiere decir que tendrás que incluirlo necesariamente. Otras opciones son la res, el cerdo, los camarones y el tofu. Es más, podrías omitir la carne por completo, aunque el platillo será mucho menos contundente sin ella. Si te gusta la idea de hacer un chow mein vegetariano, pero no te gusta mucho el tofu, simplemente aumenta las cantidades de tus verduras favoritas. Así, el platillo tendrá  más nutrientes y más color. Algunos prefieren usar fideos cocidos al vapor que solo tengan que remojarse previamente. Otro creen que los fideos fritos del chow mein genérico son muy buenos, así que no habría por qué alterar la receta. Pero otros tienen restricciones alimenticias y necesitan usar fideos de champiñones u otras variantes. Todo puede funcionar, así que ten la libertad de experimentar. Si quieres un platillo bajo en carbohidratos, los fideos de champiñón (shiritaki) serán un buen sustituto. Sin embargo, si eres creativo, también podrías usar fideos de calabacín o de calabaza, aunque el sabor cambiará en general.

TL;DR in Vietnamese:

Hãy xem xét việc chế biến nước sốt ngọt hơn một chút. Để chế biến món chow mein theo phong cách Mỹ hoá hơn, hãy sử dụng thêm bắp cải và cà rốt thái sợi. Thay đổi loại thịt, hoặc chỉ dùng rau củ để chế biến. Thử nghiệm các loại mì khác nhau.


Si buscas la forma más eficaz de eliminar los granos y los puntos negros de tu piel en un abrir y cerrar de ojos, será mejor que apuestes por productos comerciales. Aunque tal vez te sientas tan desesperado que estés dispuesto a comprar el producto más caro, un coste elevado no suele indicar una calidad significativamente mayor que la de otras opciones de venta libre y precio asequible. Para conseguir tu objetivo en una semana, necesitarás:  un limpiador decente un exfoliante químico un astringente o un tónico sin alcohol (dependiendo de tu tipo de piel) Un buen limpiador eliminará eficazmente las bacterias acumuladas en la piel. Aunque es posible que ante la llegada inminente de un evento importante hayas acudido al dermatólogo para que te aconseje un limpiador de alta calidad, también puedes encontrar limpiadores buenos en el supermercado. Aplícate un poco de limpiador en las manos y extiéndetelo por la cara frotando durante un minuto aproximadamente. Frota realizando pequeños movimientos circulares para extender uniformemente el producto. Enjuágate la cara con agua caliente una vez que hayas distribuido bien el producto. Si no tienes ningún limpiador a mano, puedes usar un jabón antibacteriano como alternativa. Aunque la función del limpiador sea eliminar las bacterias acumuladas en la piel, es conveniente usar también un exfoliante para arrastrar las células muertas, dejando la cara mucho más suave. Debes exfoliarte después de lavarte la cara con un limpiador para eliminar las células muertas con mayor facilidad. Hay unas cuantas formas de realizar la exfoliación:  Utilizar un exfoliante físico, como un producto con micropartículas o una lufa, puede ser eficaz si incluyes el proceso en tu ducha diaria. Masajéate la cara con el producto o la lufa una vez que tengas los poros abiertos. Este método es bastante satisfactorio, ya que comprobarás que tu cara está notablemente más suave inmediatamente después de la exfoliación. Los exfoliantes químicos contienen alfa y beta-hidroxiácidos, y suelen ser los...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm mua sản phẩm mà bạn cần. Sử dụng sữa rửa mặt. Tẩy da chết. Sử dụng nước cân bằng (toner). Thực hiện các bước làm sạch da thông thường hai lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần.


Si buscas una cita, puedes empezar por tantear el terreno. Si sientes que no puedes pedirle directamente una cita, puedes tratar de una manera indirecta. Por ejemplo, puedes decirle lo que harás en la semana y fijarte si pica el anzuelo.  Podrías escribirle “¿Qué planes para el fin de semana? Yo voy al cine. ¿Y tú?”. Si le dices lo que harás, estarás abriéndole la puerta para que se invite a sí mismo. Si quieres ir por la ruta más directa, puedes adelantarte e invitarlo a salir por mensaje de texto. Solo mantenlo de una forma casual. De esa manera, le darás la oportunidad de retroceder si de hecho no está interesado en ti como lo esperabas.  Trata algo como “Ha sido una semana larga. Podría hacer algo divertido este fin de semana. ¿Tú que harás?”. También podrías ser más directa y escribir algo como “Me encantaría salir alguna vez. ¿Quieres ir a tomar café este fin de semana?”. Enviar mensajes de texto puede ayudar a crear un anticipo a la cita; por lo tanto, trata de enviarle mensajes de texto el día anterior o el día de la cita. Solo hazle saber que estás emocionada por eso o que ansías verlo.  Por ejemplo, podrías escribir un sencillo “¡No puedo esperar a verte en la noche!”. También podrías coquetear un poco si agregas un elogio como “Ansío verte por la noche, especialmente en esos pantalones apretados que siempre usas”. Si tu cita fue asombrosa, enviar un mensaje de texto es una buena forma de decírselo. Por supuesto, una llamada puede incluso decir más, pero si no tienes el tiempo para llamarlo al día siguiente, enviar un mensaje de texto puede ayudar a que él se asegure bien de que también pasaste un buen momento.  Un simple “¡Anoche fue asombroso!” es todo lo que necesitas. Sin embargo, ser más específica tampoco incomoda. “Me encantó que anoche me llevaras a un lugar donde sirven sushi. ¡Estuvo delicioso! Y me encantó compartir la noche contigo”.

TL;DR in Vietnamese:

Thăm dò anh ấy. Rủ anh ấy đi chơi. Sớm khởi động tinh thần hẹn hò. Nhắn tin sau buổi hẹn hò.


Si buscas una instalación de tuberías o de drenaje y puedes averiguar dónde está localizada aproximadamente, ahorrarás en esfuerzo y gastos. Aquí tienes unas cuantas cosas en las que debes fijarte:  Para problemas de tuberías, intenta averiguar la localización y la profundidad de las tuberías subterráneas. Busca un grifo exterior, la tapa de una alcantarilla o utiliza un detector de tuberías. Para problemas de suministro de agua, busca zonas en las que el agua borbotee a través de grietas formadas en el concreto o se filtre alrededor de los bordes de una losa. Para buscar instalaciones eléctricas, tal vez tengas que localizar el conducto por fuera de la losa de concreto y excavar a lo largo de este para determinar de dónde procede. Para llevar a cabo otro tipo de reparaciones, busca el proyecto de construcción recurriendo al gobierno municipal o pidiéndoselo al contratista que haya construido tu casa. Si quieres, puedes medir las distancias que hay desde el borde de la losa para hacer un agujero uniforme y paralelo, consiguiendo así una reparación más discreta. Utiliza un lápiz o una tiza para marcar la localización. Si vas a excavar hacia una instalación o una tubería específica, corta la corriente o el agua antes de empezar. Debes evitar cualquier riesgo de electrocución, inundación o fuga de gas. Llama a tu empresa local de servicios públicos para encontrar una instalación eléctrica u otros elementos peligrosos antes de iniciar un proyecto de excavación. el concreto a lo largo de la línea alcanzando la mayor profundidad posible. Alquila una sierra circular para concreto. Corta uniformemente a lo largo de la línea para que quede un borde limpio una vez que termines el trabajo. Si buscas una tubería rota, tal vez tengas que agrandar el agujero una vez que hayas hecho la hendidura inicial.  Ten mucho cuidado al serrar el concreto. Este tipo de sierra es muy potente y puede causar lesiones graves, daños materiales o la muerte, si se usa incorrectamente. Ponte siempre un respirador o una mascarilla para...

TL;DR in Vietnamese:

Xác định vị trí cần phá bê tông. Đánh dấu vị trí mảng bê tông mà bạn dự định phá bỏ. Đóng tất cả các hệ thống tiện ích liên quan. Cắt theo đường thẳng, càng sâu càng tốt. Phá bê tông gần chỗ được cắt. Đục sâu dần. Đục vào trong để làm rộng khe hở. Phá bê tông bằng búa tạ hay máy đục bê tông. Vệ sinh vách lỗ. Tìm đường ống bị hỏng (tùy trường hợp).


Si cerraste el archivo antes de abrir la macro, tendrás que habilitar el contenido. Esta opción aparece en la parte superior de la hoja de cálculo de Excel, en una barra de seguridad, cada vez que se abre un libro habilitado para macros. Dado que es tu propio archivo, puedes confiar en el contenido, pero debes tener mucho cuidado al abrir otros documentos de este tipo de otras fuentes. Cuando quieras utilizar la macro, puedes activarla rápidamente mediante la combinación de teclas que creaste. Esta opción mostrará todas las macros disponibles en tu hoja de cálculo.  La macro elegida se ejecutará en la celda o celdas que tengas seleccionadas. Si quieres aprender más acerca de cómo funciona la programación de las macros, puedes abrir el código de cualquiera que hayas creado y jugar un poco con él.  Selecciona el botón “Macros” de la pestaña “Programador”. Haz clic en la macro que deseas ver. Selecciona el botón “Editar”. Observa el código de la macro en la ventana de edición de Visual Basic.

TL;DR in Vietnamese:

Mở tập tin Excel cho phép sử dụng macro của bạn. Nhấp chuột vào tùy chọn Enable Content (Bật nội dung). Nhấp phím tắt macro của bạn. Nhấp chuột vào nút Macros trên thẻ Developer. Nhấn vào macro mà bạn muốn chạy. Nhấn nút Run (Chạy). Xem code của một macro.