Háblale al médico o al farmaceuta con regularidad para garantizar que tus medicamentos cumplan su función. Además, consulta con cualquiera de los dos cada vez que te den una nueva receta o un medicamento de venta libre para garantizar que no vayas a experimentar una interacción negativa entre fármacos. Programa una cita con un audiólogo al menos una vez al año para que te revise la audición. Si ha cambiado desde tu última cita, asegúrate de comprar o actualizar tus audífonos en base a ello. Revísala toda y retira todos los peligros que puedan provocarte lesiones o caídas. Asegúrate de que todas las partes de tu casa tengan suficiente luz. Además, cerciórate de que las barandas de todas tus escaleras sean resistentes y seguras. Instala barras y agarraderas de seguridad en lugares donde podrías resbalarte o caerte (por ejemplo, la ducha, la tina, entre otros). La universidad de Stanford en Estados Unidos desarrolló el CDSMP y hoy en día lo usan los ministerios de la salud y otras agencias en todo Norteamérica y Europa. Este programa te ayudará a crear estrategias si tienes un enfermedad crónica como la diabetes, la artritis o una enfermedad cardíaca. Busca en la página web del ministerio de salud de tu país para encontrar información sobre estos programas en tu área. La mayoría de jurisdicciones lo ofrecen de forma gratuita.

TL;DR in Vietnamese:

Thường xuyên kiểm tra lại thuốc đang dùng.Thường xuyên trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ để chắc chắn thuốc của bạn còn tác dụng. Kiểm tra thính lực hàng năm. Kiểm tra những mối nguy trong nhà. Tham gia chương trình Tự Kiểm soát Bệnh mãn tính (CDSMP).


Identifica cuáles tareas domésticas ocupan tu tiempo. Decide si el tiempo que dedicas a estas tareas hace que no tengas tiempo para hacer otra cosa que consideres más valiosa. Las tareas como lavar la ropa y limpiar pueden interferir con el trabajo si trabajas mucho desde tu casa. El tiempo que dediques a los quehaceres domésticos también puede dificultar tu capacidad para participar en otras actividades más placenteras, como estar con tus hijos o dedicarte a un pasatiempo.  Calcula el costo de oportunidad financiero. Imagina que trabajas desde tu casa y ganas $25 por hora. Si contrataras a un ama de llaves, tendrías que pagar $20 por hora. El costo de oportunidad de hacer las tareas domésticas tú mismo es de $5 por hora ($25−$20=$5){\displaystyle (\$25-\$20=\$5)}. Calcula el costo de oportunidad con el tiempo. Imagina que dedicas 5 horas cada sábado a lavar la ropa, hacer la compra y limpiar. Si un ama de llaves viniera una vez por semana a limpiar y ayudar a lavar la ropa, solo tendrías que dedicar 3 horas el sábado a terminar de lavar la ropa y hacer la compra. El costo de oportunidad de hacer los quehaceres domésticos tú mismo es de 2 horas. Imagina que vas a pagar $4.000 al año para asistir a una universidad local. El gobierno subsidiará $8.000 adicionales para tu matrícula. Sin embargo, también debes tener en cuenta el costo de oportunidad de no trabajar mientras estés en la universidad. Imagina que podrías ganar $20.000 al año en un empleo en lugar de ir a la universidad. Esto significa que el verdadero costo de un año de universidad es la matrícula más el costo de oportunidad de no trabajar.  La matrícula total es la cantidad que pagas ($4.000) más el subsidio del gobierno ($8.000), lo cual es igual a un total de $12.000. El costo de oportunidad de no trabajar es de $20.000. Por lo tanto, el costo total de un año de universidad es de $12.000+$20.000=$32.000{\displaystyle \$12.000+\$20.000=\$32.000}. Otros costos de oportunidad asociados con ir a la universidad incluyen el valor de cuatro años de...

TL;DR in Vietnamese:

Quyết định có nên thuê người giúp việc không. Tính chi phí thực sự của việc học đại học. Xem xét chi phí cơ hội trong lựa chọn hàng ngày.


Identifica cuándo empezó a molestarte el comportamiento de tu novio. Ten en cuenta la forma en que tus acciones pueden haber afectado a la situación.  ¿El cambio en su estado de ánimo coincide con una semana estresante en la escuela o en el trabajo o ha estado actuando extraño desde hace varios meses? Su falta de atención puede no ser un reflejo de sus sentimientos por ti, sino su respuesta emocional a una situación estresante o frustrante. ¿Tienes expectativas poco razonables de tu novio? ¿Inundas su correo electrónico con mensajes? ¿Lo controlas constantemente? ¿O has sido paciente, tranquila y confiada? ¿Eres la única que se esfuerza por la relación? Pregúntate por qué quieres ignorar a tu novio. ¿Están peleando? ¿No se comunica contigo? Ten en cuenta por qué sus acciones o falta de acciones te molestan. ¿Solo tú te esfuerzas en la relación? Recuerda que tienes derecho a sentirte molesta, lastimada, enojada o desatendida.  Mantén un registro de tus pensamientos en un diario. Habla detenidamente sobre tus sentimientos con alguien de confianza. Hazlo mientras tomas un café con tu mejor amigo. Conversa con tu novio sobre tus sentimientos y preocupaciones. Usa oraciones en primera persona y no en segunda persona. Dale la oportunidad de responder. No lo interrumpas. Si sigue siendo evasivo emocionalmente o no le da importancia a tus preocupaciones, termina la conversación y toma cartas en el asunto.  Asume la responsabilidad de tus sentimientos. Usa oraciones en primera persona, como: “Me siento ignorada”, “Estoy preocupada por nuestra relación”, “Me lastima cuando eliges pasar el rato con tus amigos en lugar de pasar tiempo conmigo”. Evita las oraciones en segunda persona, porque le echan toda la culpa por completo al otro. Algunos ejemplos de oraciones en segunda persona incluyen: “Me ignoras”, “No parece que te interese nuestra relación” y “Nunca quieres verme”.

TL;DR in Vietnamese:

Xem xét tình huống. Suy ngẫm về cảm xúc cá nhân. Trò chuyện với chàng.


Identifica la avispa chaqueta amarilla y la avispa de papel europea por las bandas amarillas y negras en su abdomen. Las avispas asesinas de cigarras son un tipo de avispa que se asemeja a la avispa chaqueta amarilla, pero estas abejas son más grandes y anchas. Identifica el avispón europeo por su cola rayada amarilla y negra y su tórax rojo y marrón. También verás avispas de barro. Ten en cuenta que las avispas de barro también pueden tener un color negro o azul metálico, al igual que las avispas arañas (incluyendo las avispas caza tarántulas). Las avispas de papel nativas de Norteamérica son doradas y tienen manchas de color rojo y amarillo. Distingue este tipo de avispas del avispón cariblanco, el cual es negro con rayas blancas, y tiene una cara blanca. Asimismo, busca avispas excavadoras, las cuales tienen cuerpos de color marrón anaranjado, amarillo y negro, y alas de color azul metálico. Las hormigas de terciopelo, a pesar de su nombre, son avispas negras, peludas y sin alas, con áreas de color rojo, blanco, amarillo y anaranjado brillante. Busca avispas chaqueta amarilla de 1,27 cm (0,5 pulgadas) de largo. Contrástalas con avispas más grandes, incluyendo el avispón cariblanco de 1,9 a 3 cm (0,75 a 1,2 pulgadas), el avispón europeo de 1,9 a 3,5 cm (0,74 a 4 pulgadas), y las significativamente más grandes avispas caza tarántulas 2,54 a 6,35 cm (1 a 2,5 pulgadas) y avispas asesinas de cigarras 3,81 cm (1,5 pulgadas). Las avispas de papel y avispas de barro tienden a ser de 1,27 a 1,9 cm (0,5 a 0,75 pulgadas) de largo. Con algunas excepciones raras, como la avispa europea, las avispas pueden identificarse por sus cuerpos lisos, sin pelo y de cintura estrecha. Aprende a reconocer la avispa chaqueta amarilla por su cintura pequeña y estrecha, y su abdomen cónico que se estrecha hasta un punto agudo. Busca las patas característicamente largos y la cintura en forma de huso de la avispa de papel. Asimismo, observa que la avispa de barro tiene una cintura muy estrecha y un cuerpo largo y delgado.

TL;DR in Vietnamese:

Nhìn vào màu vàng và đen trên cơ thể ong. Nhận diện ong bắp cày bằng các màu sắc khác. Ước lượng kích thước của ong bắp cày. Quan sát hình dáng cơ thể ong.


Identifica todas las cosas que hagan que postergues todo, luego deshazte de ellas. Véndelas o guárdalas en un armario, aléjate de ellas o arrójalas a la basura. No podrás motivarte si estás desperdiciando todo tu tiempo. Si desperdicias mucho tiempo en Internet sin hacer nada útil, instala un complemento de "productividad" en tu buscador. Estos complementos gratuitos te permiten bloquear ciertas páginas web o fijar límites de tiempo para las búsquedas recreativas en Internet. Hazte responsable de tus actos ante tus propios ojos y los de los demás. Fíjate sanciones personales si no actúas, deshazte de algunas galletas deliciosas que estabas guardando o haz una donación caritativa. Cuéntales a tus amigos y familiares todas las cosas que planeas hacer. Si no las haces, ellos lo sabrán y te sentirás avergonzado, ¡ahora tienes una grandiosa razón para comenzar! Solo tú puedes determinar la cantidad máxima que puedes consumir, la cantidad matutina habitual de una persona podría hacer que otra se sienta nerviosa y poco concentrada durante todo el día. Un cantidad moderada puede hacer que te sientas alerta, orientado y concentrado.  Si ya tienes una adicción a la cafeína (es decir, necesitas cafeína para desempeñarte normalmente), ¡podrías tener mala suerte! Aléjate de otros estimulantes más potentes, salvo que un doctor te los haya recetado para tratar una condición específica. Si los usas de forma negligente, es muy probable que hagan que desarrolles un hábito. Sal a correr un poco, haz algunos saltos de tijera o haz boxeo de sombra. Incluso el ejercicio físico ligero puede afectar nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir más activos y dinámicos. Incluso se ha demostrado que el ejercicio puede poner fin a la depresión y a la baja autoestima, las cuales son un obstáculo para los esfuerzos de motivación personal. Si tienes problemas graves de motivación, dividir una tarea grande en muchas tareas pequeñas puede hacer que sea más fácil desde un aspecto psicológico. Cuando cumplimos cada paso de la tarea...

TL;DR in Vietnamese:

Loại bỏ những thứ làm bạn mất tập trung. Tăng áp lực cho bản thân. Nạp caffeine. Vận động cơ thể. Chia công việc thành những phần nhỏ giúp bạn dễ xử lý. Tạo bất ngờ cho bản thân.


Identificar tus características favoritas podría ayudarte a desarrollar una imagen corporal más positiva. Tómate unos momentos cada día para mirarte en el espejo e identificar tus características corporales favoritas. Por ejemplo, podrías decirte “Me gusta mucho la forma de mi rostro”. A medida que repitas esto a diario, debes empezar a notar más tus cualidades y empezar a sentirte mejor con respecto a tu cuerpo. Los cuerpos vienen de varias formas y tamaños. Prestar atención a la diversidad de los cuerpos también podría ayudarte a ver la belleza en tu propia contextura y tamaño corporal. Cuando salgas, presta atención a lo diferente que son los cuerpos de las personas. Presta atención a las formas, tamaños, colores y otras características de los cuerpos de las personas.  No mires fijamente a los demás cuando notes diferentes contexturas. Esto podría hacer que se sientan cohibidos. Mira los cuerpos de los demás con una mente abierta sin prejuicios. Evita etiquetar los cuerpos de otras personas, solo observa para que puedas empezar a ver la cantidad de diferentes tipos de cuerpos que hay. No te compares con los demás cuando observes otros tipos de cuerpo. Quizás puedas mejorar tu imagen corporal concentrándote más en lo que tu cuerpo puede hacer en vez de la forma en que se ve. Aunque no seas atlético, piensa en cómo usas tu cuerpo todos los días.  Por ejemplo, simplemente podrías observar que usas tu cuerpo para abrazar a tus familiares y amigos, para respirar y para sonreír. Elabora una lista de todas las cosas que tu cuerpo puede hacer y mírala cuando empieces a concentrarte demasiado en cómo se ve. Realiza algunas actividades físicas nuevas para descubrir más maneras en que puedes usar tu cuerpo. Por ejemplo, podrías hacer yoga, taichí, nadar o tomar una clase de baile. Si bien un espejo también podría ser una herramienta para que critiques tu cuerpo, puedes aprender a usarlo para mejorar tu imagen corporal. Cada vez que te veas en el espejo, identifica algo que te guste de tu cuerpo y dilo en voz alta. ...

TL;DR in Vietnamese:

Tập trung vào thế mạnh trên cơ thể. Chú ý sự đa dạng hình dáng cơ thể trên thế giới. Ghi chú tất cả những điều cơ thể có thể làm được. Dùng gương để nâng cao cảm nhận ngoại hình bản thân. Nói những điều tích cực với bản thân. Dán giấy ghi những điều tích cực về ngoại hình quanh nhà. Hạn chế tiếp xúc với truyền thông. Tiếp xúc với những người tốt đẹp. Hỗ trợ người khác.


Imagina que vas a resolver la ecuación (x + 3)/2 = (x + 1)/4. Multiplica (x + 3) por 4 para calcular 4(x +3). Después distribuye el número 4 para llegar a 4x + 12. Repite el proceso en el otro lado de la ecuación de esta forma: (x +1) x 2 = 2(x +1). Luego distribuye el 2 para calcular 2x + 2. Cuando resuelvas la ecuación hasta tener 4x + 12 = 2x + 2, combina entre sí las variables y las constantes de ambos lados de la ecuación.  Puedes combinar 4x con 2x si restas 2x de ambos números. Resta 2x de 2x en la parte derecha de la ecuación para calcular 0. En el lado izquierdo, realiza la operación 4x - 2x para calcular 2x, que es el número que queda. Combina el 12 con el 2 restando 12 de ambos lados de la ecuación. Resta 12 de 12 en la parte izquierda de la ecuación para calcular 0. En el lado derecho, resta 12 de 2 para llegar a -10. La ecuación ahora debe ser 2x = -10. Todo lo que tienes que hacer ahora es dividir ambos lados de la ecuación en 2 de esta manera: 2x/2 = -10/2 = x = -5. Al aplicar la regla de tres en este problema, es posible encontrar que x = -5. Puedes volver a la ecuación original y reemplazar la "x" por -5 para asegurarte de que ambos lados del problema sean iguales. ¡Descubrirás que en realidad lo son! Si reemplazas la variable de la ecuación original por -5, tendrás como resultado: -1 = -1.

TL;DR in Vietnamese:

Nhân tử của phân số bên trái với mẫu của phân số bên phải. Nhân tử của phân số bên phải với mẫu của phân số bên trái. Đặt hai vế bằng nhau và kết hợp các số hạng giống nhau. Tìm x.


Imagina que vas a resolver la ecuación 2/x = 10/13. Multiplica 2 por 13 para calcular 26. Ahora multiplica "x" por 10, es decir, x * 10 = 10x. Puedes multiplicar las fracciones en este orden primero; no tendrás ningún problema mientras multipliques de forma cruzada los nominadores por los denominadores. Iguala el 26 con el 10x, es decir, 26 = 10x. No importa cuál número pongas primero, ya que al ser iguales, puedes intercambiarlos dentro de la ecuación sin problemas, siempre que trates cada cifra como un todo. En el caso de la ecuación 2/x = 10/13, el ejercicio se puede desarrollar en 2 * 13 = x * 10 o 26 = 10x. Cuando resuelvas la ecuación hasta el punto de tener 26 = 10x, puedes encontrar un denominador común para dividir exactamente el 26 y el 10 en un solo número. Ya que ambas cifras son pares, puedes dividirlas en 2 de esta manera: 26/2 = 13 y 10/2 = 5. El resultado de la operación completa será 13 = 5x. Para despejar la "x", divide ambas partes de la ecuación en 5, es decir, 13/5 = 5/5 para calcular 13/5 = x. Si quieres poner la respuesta en forma decimal, divide ambas partes de la ecuación en 10 de esta manera: 26/10 = 10/10 para encontrar la respuesta 2,6 = x.

TL;DR in Vietnamese:

Nhân tử của phân số bên trái với mẫu của phân số bên phải. Nhân tử của phân số bên phải với mẫu của phân số bên trái. Đặt hai kết quả vào phương trình. Tìm x.


Imagínate que vuelves a casa a las 4 a. m y tus padres están despiertos, sentados y se ven molestos. Puedes decirles que:  Tu amigo Steve te llamó porque necesitaba que lo recogieran de una fiesta y que estaba muy afligido. Diles que tu amigo está pasando por una etapa difícil y que no querías despertarlos, solo querías hacer lo correcto. Luego, pídeles que te disculpen. De igual forma, puedes decirles que no podías dormir, te comunicaste con un vecino por mensajes de texto, salieron a dar una caminata por el vecindario y lograron conversar. Diles que tu vecino estaba un poco afligido y que no creíste que sería apropiado desampararlo. Diles que calentarás la leche y que estás cansado. Igualmente, puedes decirles que era una noche tan agradable que saliste a ver las estrellas y te quedaste dormido. Por otra parte, podrías aceptar lo hecho y decirles que te encontraste con unos amigos y que estuvieron juntos un rato. Pídeles que te perdonen y diles que no volverá a pasar. Evita excusarte tontamente diciendo que no sabes que pasa y que te acabas de despertar. Las excusas inverosímiles no harán que consigas nada. Tus padres no son tontos. Por ejemplo, imagina lo que harías si llegas al lugar en el que te encontrarás con tus amigos y no ha llegado nadie; si terminas caminando muchos kilómetros esperando que tus amigos te recojan; si los policías te terminan recogiendo porque había un toque de queda. Sin ánimos de asustarte, necesitas pensar con anticipación en caso termines en una de estas situaciones difíciles. De esta forma, podrás relajarte y divertirte. Considera llamar y pedirle ayuda a tus primos mayores o a los padres de un amigo. Piensa estas opciones y prepáralas con anticipación. Hazles saber que podrías necesitar su ayuda antes de que te encuentres afuera en la calles y necesites un favor. Si tus padres sospechan y quieren averiguar lo que hiciste anoche, asegúrate de que tu teléfono celular demuestre que estuviste en la cama tal y como ellos lo pensaban. Borra mensajes de textos, fotos u otra...

TL;DR in Vietnamese:

Chuẩn bị chứng cứ ngoại phạm. Hãy nghĩ đến những kịch bản xấu nhất. Xóa bỏ bằng chứng. Cất mọi thứ về vị trí cũ. Thức dậy vào buổi sáng như thường lệ.


Implementa una rutina que te ayude a sentirte bien contigo mismo. Esto puede ser cualquier cosa, ya sea arreglarte el cabello o las uñas, o usar algo que favorezca tu cuerpo.  Estas tareas no deben estar relacionadas con el cuerpo. Tan solo deben ser tareas que te ayuden a sentirte mejor con tu persona. Cualquiera que te haga apreciarte será beneficiosa. Toda tarea de aseo será de utilidad. Usar prendas que te hagan sentir bien será de utilidad para mejorar tu confianza. Si no te sientes bien con tu ropa, tendrás dificultades para sentirte bien sin ella. Lleva a cabo la rutina con frecuencia. Para desarrollar tu seguridad, repite tu rutina al menos una vez a la semana para establecer un día o un momento constante en los que te mimes. Si deseas que tu rutina incluya un paseo en el parque o la natación, hazlo. Ve a todo lugar que te haga sentir seguro o cómodo. Nada puede hacer que aprecies tu cuerpo y te mimes tanto como comer alimentos saludables. Si consumes alimentos saludables, esto hará que recuerdes alimentar tu cuerpo con “fuentes de energía adecuadas”, de modo que funcione apropiadamente y luzca bien.  Es difícil apreciar tu cuerpo si piensas en las donas adicionales que has comido, o si cuentas todas las calorías desperdiciadas que hayas consumido. Esto hará que te sientas inseguro o culpable, lo cual es contraproducente para la seguridad que necesitarás a fin de divertirte estando desnudo. No te sientas culpable por lo que comas. Si vas a comer un determinado alimento, no pierdas el tiempo contando todas las calorías que tenga o pensando en ello una y otra vez. Esto también arruinará tu seguridad. Consume alimentos saludables para recordar que debes apreciar tu cuerpo. La comida en sí actuará como un recordatorio de que tu cuerpo merece que lo alimentes y lo trates bien. Si ya cuentas con una dieta o un plan de comidas saludables, no tienes que exagerar. Si sientes estrés por comer demasiado saludable, consume un bocadillo por la noche dejando un día. Incluso si deseas estar saludable, recuerda que...

TL;DR in Vietnamese:

Hình thành thói quen tự yêu bản thân. Ăn uống lành mạnh. Tự khen mình.


Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en Windows.  Archivos de imagen: haz clic en el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla Ctrl y hacer clic en aquellas que quieras. Si usas un panel táctil, puedes ejecutar el clic derecho al hacer clic en el panel con dos dedos o al tocar el extremo derecho del mismo con solo uno, dependiendo de la configuración de tu computadora. La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona Ctrl+C. Asimismo, puedes hacer clic en Editar en la barra de menú y luego hacer clic en Copiar en varias aplicaciones. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos. La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona Ctrl+V. Asimismo, puedes hacer clic en Editar en la barra de menú y luego hacer clic en Pegar en varias aplicaciones.

TL;DR in Vietnamese:

Chọn ảnh mà bạn muốn sao chép: Nhấp phải vào chuột hoặc bàn cảm ứng trackpad. Nhấp vào Copy hoặc Copy Image (Sao chép ảnh). Nhấp phải vào tài liệu hoặc trường dữ liệu nơi mà bạn muốn chèn ảnh. Nhấp vào Paste (Dán).


Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en una Mac.  Archivos de imagen: selecciona el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla ⌘ para elegir un grupo de archivos.  La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona ⌘+C. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Copiar en el menú emergente. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos  La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona ⌘+V. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Pegar en el menú emergente

TL;DR in Vietnamese:

Chọn dữ liệu mà bạn cần sao chép: Nhấp vào Edit trong thanh trình đơn. Nhấp vào Copy. Nhấp vào tài liệu hoặc trường dữ liệu mà bạn muốn chèn ảnh. Nhấp vào Edit trong thanh trình đơn. Nhấp vào Paste.


Inclinarse es una señal de que quieres besar a la persona, y ladear la cabeza previene que aplastes tu nariz contra la de tu pareja. No intentes meter tu lengua en la boca de la otra persona de inmediato. Solo presiona tus labios contra los suyos. Cierra los ojos al hacerlo para mejorar la intimidad y evitar ver a los poros de la nariz de tu pareja. Imagina que un regulador de la intensidad de la luz controla tus ojos. Besa a tu pareja una vez, lento y deja que dure unos segundos. Luego, retira tus labios lento, pero mantenlos cerca de los labios de tu pareja a una distancia en la que apenas se toquen (pero sin hacerlo). Este rezago ayudará a construir la pasión, y de verdad captará toda la atención de tu pareja (¡Ja!, como si no la tuvieras ya). Una vez que el beso sea aceptado, trata de abrir tus labios ligeramente. Si la otra persona hace lo mismo, intenta variar un poco la apertura de los labios (más y menos abiertos) durante el beso. Es posible que desees explorar un poco los labios y la lengua del otro con la punta de tu lengua. No hay reglas, solo trata de hacer movimientos suaves. Ten en cuenta que existe una delgada línea entre los besos apasionados y un festín de baba. Con el fin de medir qué tan húmedos deben ser tus besos, besa el dorso de tu mano como lo harías si estuvieras besando a tu pareja y abre los labios un poco. Esto debe dejar una pequeña cantidad de humedad que se seque en pocos segundos. Si ves más humedad o si dejas un gran círculo mojado en tu mano, exageraste. Hazlo más moderado. A manera que el beso progresa, tal vez quieras intentar el beso francés, en el cual insertas un poco la lengua en la boca de tu pareja y la dejas bailar con la de la otra persona.

TL;DR in Vietnamese:

Ngả người và hơi nghiêng đầu. Bắt đầu từ từ. Hãy nấn ná giữa các nụ hôn. Hơi hé mở môi. Thử áp dụng nụ hôn kiểu Pháp.


Incluso al tener una protección excelente, siempre existe el riesgo de que el agua se filtre al yeso. Esfuérzate por alejar tu yeso del agua por completo si sufres una lesión.  Trata de bañarte, en vez de ducharte. Si tienes un brazo fracturado, podría ser más fácil mantener alejado el brazo del agua en un baño. Esto se debe a que puedes colocarlo en el borde de la bañera mientras te lavas el resto del cuerpo. Si prefieres la ducha, trata de alejar tu yeso del chorro de agua. Es posible que tengas que mantener la extremidad fracturada afuera de la ducha mientras te bañas. Sin embargo, incluso si mantienes el yeso lejos del agua, no te bañes o duches sin una cubierta. Incluso una poca cantidad de agua puede ser perjudicial para el yeso. Ducharte puede ser difícil si sufres una lesión, además de que te arriesgas a mojar el yeso. Esto puede ser muy difícil si tienes una pierna fracturada. Dentro de lo posible, opta por bañarte con una esponja, en vez de ducharte.  Si tu hijo está enyesado, podrías sentir comodidad de solo bañarlo con una esponja hasta que se sienta más cómodo con su yeso. Si eres un adulto, puedes tratar de bañarte con una esponja cerca de un lavamanos. Si cuentas con alguien a quien le puedas pedir que te ayude, averigua si puede darte un baño de esponja. Normalmente, este yeso se puede sumergir en el agua. Consúltale al respecto a tu doctor si sientes que corres un riesgo alto de mojar tu yeso.  Existen varios tipos de yeso impermeables de diferentes materiales. Consúltale a tu doctor acerca del tipo de material que será útil para tu yeso. Algunos materiales podrían funcionar mejor que otros, así que tu doctor podrá explicarte qué materiales funcionarían para ti. Ten en cuenta que un yeso impermeable no es 100 % a prueba de agua. Si bien es cierto que puede soportar el agua mejor que la mayoría de los yesos, debes de seguir tomando precauciones cuando te bañes, te duches o nades. Trata de que el yeso no se moje con frecuencia. Un yeso impermeable podría no ser apropiado si tienes una fractura...

TL;DR in Vietnamese:

Tránh để bột dính nước. Thử lau người thay vì tắm vòi sen. Hỏi bác sĩ xem liệu bột chống thấm nước có phù hợp với bạn không.


Incluso cuando estás intentando subir de peso, incluir una actividad aeróbica regular es saludable y beneficioso para tu estilo de vida. Los ejercicios cardiovasculares fortalecen el corazón, mejoran o controlan los problemas crónicos de salud como la presión alta o la diabetes, y te dan más energía en todo el día.  Los ejercicios cardiovasculares incluyen trotar o caminar, montar bicicleta, nadar o escalar. Siempre monitorea aproximadamente cuántas calorías estás quemando durante el ejercicio. Tendrás que incorporar esta cantidad a tu meta total. Si estás realizando ejercicios aeróbicos y tienes problemas para mantener tu peso o sigues bajando, es posible que tengas que reducir su intensidad, frecuencia o duración. Fortalecer los músculos te ayudará a subir de peso. Cuando estés ganando masa muscular magra, notarás un incremento en tu peso. Esto es muy importante cuando se está tratando de subir de peso. Muchas personas no se dan cuenta de que el ejercicio es crucial tanto para subir de peso como para bajar.  Algunas actividades de fortalecimiento muscular son el levantamiento de peso, los ejercicios isométricos (las planchas o las flexiones abdominales) y los pilates. Fortalecer los músculos quema calorías, pero no tanto como las actividades aeróbicas. Sin embargo, de todas maneras, es importante ser consciente de cómo las calorías que se queman durante estos ejercicios afectan tu peso. Consultar con un entrenador personal te ayudará a encontrar el programa de ejercicios adecuado para ti. Este profesional podrá guiarte en ejercicios o rutinas específicos que puedan ayudarte a mantenerte saludable y mantener tu peso o subir.  Pregunta por un entrenador en un gimnasio local. Muchas veces podrás verlo ahí mismo y es posible que te ofrezcan una consulta con descuento por tu primera visita. Habla con el entrenador sobre tu peso y tus metas. Asegúrate de que entienda que estás interesado en subir de peso de manera saludable.

TL;DR in Vietnamese:

Tập aerobic (bài tập tăng nhịp tim) thường xuyên. Thử bài tập tăng cường giúp cơ chắc khỏe. Gặp huấn luyện viên.


Incluso cuando una quemadura puede ser menor, lo que es una quemadura de primer o segundo grado, aún se puede necesitar atención médica si se cumplen ciertos criterios. Si las quemaduras envuelven todo el tejido circundante de alguno o varios de tus dedos, debes buscar atención médica tan pronto como puedas. Esto puede limitar el flujo de sangre a tus dedos, lo que en casos extremos puede llevar a una amputación de los dedos si no se trata. También debes buscar atención médica si la quemadura leve cubre tu cara o cuello, una zona grande de tus manos, ingle, piernas, pies, nalgas o cruza tus articulaciones. Una vez que determines si la quemadura es de primer, segundo grado o una herida menor, puedes ocuparte de la herida en casa. El primer paso es limpiar la quemadura. Para hacerlo, quita cualquier prenda que cubra la zona de la quemadura. Luego, lava la quemadura con agua fría y un jabón suave. No uses agua caliente porque puede irritar la quemadura.  Lava la quemadura con un jabón suave. Evita usar desinfectantes, como agua oxigenada. Esto puede demorar la curación. Si tu ropa está pegada a tu piel, no intentes quitarla tú mismo. Tu quemadura es más grave de lo que piensas y debes buscar atención médica de emergencia. Corta la ropa salvo la que está pegada a la quemadura y coloca compresas de hielo sobre la zona por hasta dos minutos. Después de lavar la quemadura, necesitar enfriarla con agua fría. No uses hielo porque esto puede empeorar la herida y provocar más daño. Coloca tu mano debajo del grifo y deja que el agua fría o a temperatura ambiente pase por encima de tu mano durante un lapso de tiempo de entre 15 y 20 minutos. Luego, humedece un paño con agua fría y aplícalo a tu quemadura.  Para preparar el paño, puedes humedecerlo en agua de grifo y refrigerarlo hasta que se enfríe. También puedes remojar tu quemadura en un tazón de agua fría durante un lapso de tiempo de entre 15 y 20 minutos, luego extiende un paño frío sobre ella para calmar el dolor. No apliques mantequilla sobre la herida. No ayudará...

TL;DR in Vietnamese:

Xác định tình huống cần được chăm sóc y tế. Rửa vết bỏng. Làm lạnh vết bỏng. Ngăn ngừa nhiễm trùng. Điều trị cơn đau.


Incluso los acontecimientos positivos pueden provocar un estrés físico o mental. Practicar cualquier actividad física te permitirá utilizar la mente y el cuerpo para obtener una sensación de calma. Si estás demasiado entusiasmado, realiza algún ejercicio físico para relajarte y para liberar la excitación excesiva.  Sal a caminar o correr durante 20 minutos. Quizás te parezca que es poco tiempo, pero no se necesita demasiado ejercicio para aliviar el estrés.  Si tu mente simplemente no te da descanso, practica una actividad más intensa como, por ejemplo, un deporte, un entrenamiento de intervalos de alta intensidad o yoga del poder. Estar encerrado difícilmente te permita calmar la mente. Tómate una pausa, deja de hacer lo que sea que estés haciendo y disfruta de la naturaleza.  Las personas son más felices cuando disfrutan un tiempo al aire libre. Algunos estudios han demostrado que incluso las breves caminatas por la naturaleza pueden reducir los sentimientos depresivos, mejorar la perspectiva de la vida y la capacidad del sistema inmunitario para combatir las enfermedades, además de promover la concentración (que es exactamente lo que necesitas en este momento).  Si bien puedes salir solo, también puedes invitar a un amigo para distraerte aún más. Pueden caminar por el parque o jugar a la pelota en el patio. Si lo prefieres, puedes escuchar música más tranquila para disminuir la excitación mientras realizas otra tarea. También puedes escuchar algo divertido, pararte y saltar, aplaudir, gritar o bailar.  Bailar al ritmo de la música tiene el mismo efecto que los ejercicios, ya que el cuerpo libera endorfinas durante el proceso. Además, este ejercicio te permitirá liberar energías y cansarte físicamente para combatir el entusiasmo excesivo. Quizás después de una sesión divertida de baile quieras tomar una pequeña siesta.

TL;DR in Vietnamese:

Tập thể dục để đốt cháy nguồn năng lượng gây lo âu và giúp bản thân bình tĩnh lại. Ra khỏi nhà và tận hưởng không khí trong lành để thay đổi cách nhìn nhận về vấn đề. Nghe nhạc và nhảy nhót.


Incluso si eliminas las cucarachas de un departamento específico, continuarán apareciendo si el edificio no recibe un tratamiento. Las cucarachas pueden habitar en las paredes y los espacios entre los departamentos, o trasladarse de un departamento a otro en un mismo edificio. A estos bichos les encantan los carbohidratos y el azúcar que se encuentran en la comida, los jabones e incluso las plantas.  Mantén los alimentos (para humanos y mascotas) en recipientes de vidrio o plástico con tapas de cierre hermético. Transfiere cualquier alimento que guardes en bolsas, cajas u otros materiales que sean fáciles de masticar para las cucarachas. Reemplaza el jabón en barra por dispensadores de jabón líquido y distribuye un poco de vaselina sobre las macetas para mantener a las cucarachas alejadas de las plantas del departamento. Mantén la basura, el abono y el material reciclable en recipientes con cierres herméticos, y saca la basura con frecuencia. Las migajas, los derrames y las manchas atraen a las cucarachas. Limpia bien las superficies de la cocina después de preparar los alimentos. Barre las migajas y limpia los derrames de inmediato. Restriega el interior de los gabinetes y el espacio alrededor y debajo de los electrodomésticos. Ten mucho cuidado de barrer y restregar los excrementos que encuentres, ya que pueden atraer a otras cucarachas. A las cucarachas les encanta esconderse en cajas, pilas de papel o pilas de ropa. Evita guardar bolsas de papel, revistas o periódicos en el piso o los gabinetes. Mantén el baño y la cocina lo más secos posible. Si la tubería presenta fugas o la lechada está desgastada, debes comunicárselo a tu arrendador. Seca los derrames de agua de inmediato y pasa un trapo sobre los lavabos y las bañeras inmediatamente después de utilizarlos. Es probable que desees vaciar los recipientes de agua de las mascotas durante la noche. Las cucarachas entran y salen de las paredes, las puertas y las ventanas a través de grietas de hasta 5 mm (1/5 de pulgada). Revisa los mosquiteros de las...

TL;DR in Vietnamese:

Nói chuyện với ban quản lý và người giám sát tòa nhà. Loại bỏ toàn bộ nguồn thức ăn của gián. Giữ sạch những nơi có gián. Dọn dẹp các đống lộn xộn. Loại bỏ các nguồn ẩm ướt. Kiểm tra các kẽ hở và lỗ hổng.


Incluso si inmediatamente te arrepientes de algo, una disculpa puede no ser efectiva si viene en medio de una situación altamente emotiva. Por ejemplo, si aún estás en medio de una discusión, tu disculpa puede caer en oídos sordos. Esto es porque es muy difícil escuchar significativamente a otros cuando estamos vencidos por las emociones negativas. Espera a que ambos se hayan tranquilizado antes de disculparte.  Adicionalmente, si te disculpas en medio de un torrente de emociones, es posible que tengas problemas para transmitir sinceridad. Esperar a que te recompongas te ayudará a decir lo que querías decir y asegurarte de que tu disculpa sea significativa y completa. Solo no esperes demasiado. Esperar días o semanas para disculparte también puede causar daños.  En escenarios profesionales, es una buena idea disculparte lo más pronto posible después del error. Esto ayudará a evitar que interrumpas el flujo del trabajo. Es mucho más fácil transmitir sinceridad cuando te disculpas en persona. Mucha de nuestra comunicación es no verbal, por medio de cosas como el lenguaje corporal, las expresiones faciales y los gestos. En donde sea posible, discúlpate en persona. Si disculparte en persona no es una opción, utiliza el teléfono. El tono de tu voz ayudará a comunicar que estás siendo sincero. Disculparse a menudo es un acto muy personal. Encontrar un lugar tranquilo y privado para disculparte te ayudará a enfocarte en la otra persona y evitar distracciones. Elige un espacio que se sienta relajante y asegúrate de tener suficiente tiempo para que la disculpa no se sienta apresurada. Las disculpas apresuradas a menudo son infructuosas. Esto es porque una disculpa debe realizar varias tareas. Debes reconocer completamente tu ofensa, explicar lo que sucedió, expresar tu arrepentimiento y mostrar que harás las cosas de forma diferente en el futuro. También debes elegir un momento en el que no te sientas apresurado ni estresado. Si estás pensando en todo lo demás que aún tienes que hacer, tu enfoque no será en la...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm thời gian thích hợp. Hãy gặp mặt và nói lời xin lỗi. Chọn một nơi yên tĩnh và riêng tư để nói lời xin lỗi. Đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để nói chuyện một cách đầy đủ.


Incluso si la persona siempre cree tener la razón, aun así tendrá derecho a que la escuchen, tal como tú lo mereces. Primero escucha su opinión dedicando un tiempo a escucharla de forma sincera. Puedes demostrarle que la escuchas asintiendo con la cabeza mientras conversan y resumiendo brevemente lo que diga (p. ej., “Lo que dices es que...”). Es probable que la persona no exprese con claridad los aspectos más profundos de su postura. Además, si haces preguntas, esto podrá ayudarte a entender con más exactitud lo que diga en torno al tema y lo que opine sobre él. Incluso las preguntas sencillas (como “¿Por qué?” o “¿Qué te ha hecho pensar así?) pueden ayudarte a conocer los aspectos más profundos. Una manera de discutir con alguien que cree saberlo todo es estar de acuerdo con él (o al menos admitir que comprendes su postura) y luego presentar un contraargumento.  Por ejemplo, podrías decirle algo como “Entiendo lo que dices. Es una opinión interesante, pero esto es lo que pienso...”. También podrías decirle algo como “Gracias por ayudarme a entender tu postura. Ahora entiendo lo que piensas. Mi punto de vista es un poco diferente...”. Si expresas tus puntos de una forma amenazante, es probable que la otra persona se rehúse a escucharte. Por otro lado, si brindas tu opinión con un lenguaje menos amenazante, será más probable que te escuche.  Por ejemplo, en lugar de decir algo como “Definitivamente tengo la razón”, podrías decirle “Bueno, he leído que...”. En lugar de decir “Este es el punto de vista correcto...”, podrías decirle “Quizás haya otra versión de la historia...”. En algunas discusiones, al confrontar a una persona con consejos directos, es posible que se rehúse a escuchar tal como lo haría si expresarás tu opinión de manera amenazante. En este caso, podrías ofrecerle consejos o una solución, pero no querrá escucharte.  Podrías notar que, en comparación con una confrontación directa, el uso de preguntas tendenciosas es una manera más eficaz de hacer que la persona piense de forma diferente. Por...

TL;DR in Vietnamese:

Lắng nghe người kia nói. Đặt các câu hỏi để hiểu tốt hơn. Tán thành trước, sau đó đưa ra lý lẽ phản biện. Tranh luận một cách mềm mỏng. Đưa cuộc tranh luận ra khỏi tình thế đối đầu.


Incluso si solo ves una en tu casa, lo más probable es que aparezcan más. Esto se debe a que ellas dejarán un rastro que las demás podrán oler y seguir. No podrás eliminarlo tan solo barriendo o trapeando el piso. Este es un rastro de feromonas que no podrás limpiar barriendo, y que deberás eliminar con un limpiador desinfectante. Podrás mezclar una parte de vinagre con una de agua en un rociador, y aplicar la solución en las superficies de la cocina. Deberás cubrir las áreas en las que hayas visto hormigas anteriormente.  Ten en cuenta que esta mezcla no matará las que ya estén en tu casa. Esta solo borrará el rastro de feromonas que dejen, así las hormigas que estén fuera no podrán seguirlo. También puedes usar blanqueador en lugar de vinagre. La parte más importante de la solución será un limpiador esterilizado que elimine el rastro de las hormigas. Llena un rociador plástico con una tapa de jabón líquido para manos y agua. Agita el rociador para mezclar bien ambos ingredientes y aplícales esta solución a las hormigas cuando las veas en la cocina. Espera 5 minutos y limpia el área, ya que podrás retirar a las hormigas de las encimeras con mucha más facilidad cuando dejen de moverse.  También podrás usar jabón en barra, para lo cual deberás rallar una cantidad pequeña del mismo y agregársela a un litro de agua. Luego tendrás que calentar la mezcla en el microondas para derretir el jabón, y verterla en un rociador.  Este método será seguro para los niños y las mascotas, ya que no incluirá insecticidas y podrás usarlo en tu jardín para repeler a los insectos de las plantas. Licúa una taza de zumo de limón con 4 tazas de agua tibia en un recipiente grande. Luego remoja un paño en la mezcla y úsalo para limpiar las encimeras, el interior de los gabinetes y las alacenas, la parte superior de la refrigeradora, cerca de las ventanas de la cocina, y cualquier otra superficie de la misma por la que puedan haber pasado.  El aroma a cítrico repelerá a las hormigas. Se ha demostrado que las cáscaras de naranja y pepino...

TL;DR in Vietnamese:

Xóa dấu vết của kiến. Xua đuổi kiến bằng nước xà phòng. Xua đuổi kiến bằng chanh. Xua đuổi kiến bằng gia vị và thảo mộc. Đuổi kiến bằng đất tảo cát khô. Đuổi kiến bằng đất tảo cát ẩm. Đuổi kiến bằng nguyên liệu tự nhiên khác. Bịt kín lối vào của kiến.


Incluso si tienes miedo, hacerlo responderá muchas de tus preguntas. Deja de espiarla e intentar adivinar cuáles son sus intenciones. Todos te respetarán si te acercas a ella y la invitas a salir. Asimismo, admirarán tu valentía y desearán tener las agallas de hacer algo similar.  Incluso si se trata de una chica que trabaja en la librería, acércate a ella y pregúntale si quiere almorzar contigo algún día. Lo peor que puede suceder es que te diga que no. Además, ella lo tomará como un cumplido. Si te dice algo con una mala intención, entonces realmente no valía tu tiempo. Por ejemplo, acércate y pregúntale si tiene planes para el almuerzo del día siguiente. Pregúntale si estaría dispuesta a comer tacos contigo. ¡Es tan simple como eso! Podría ser una buena idea averiguar si tiene novio. Si es así, es probable que esté más interesada en él que en ti. Si ella tiene novio, lo mejor que puedes hacer es alejarte. Por el contrario, si no lo tiene, podría estar interesada en cualquiera. Esta es otra manera de ser directo y averiguar las respuestas a tus preguntas. Sin embargo, el beneficio de este método es que, si no le gustas, ninguno de los dos habrá estado obligado a salir en una cita. Si eres un poco más joven, conseguir una cita será un poco más complicado. Preguntarle si le gustas es una buena manera de comenzar. Una vez que haya obtenido tu respuesta, podrás decidir qué hacer luego. No tienes que preguntarle "¿te gusto?" Dile que crees que ustedes tienen una buena conexión y que te preguntas si lo suyo podría ser algo más que amistad. Luego, pídele su opinión. Esta no es la manera más valiente de tratar el asunto, pero podría funcionar. Elige a una de sus amigas con la que tú también tengas una buena amistad. Si su amiga sabe que eres una buena persona, ella podría estar dispuesta a ayudarte y a decirte la verdad. Quizás lo que te diga sea duro, pero, por lo menos, ya no te preocuparás por si le gustas o no. Si su amiga se niega a responder, entonces esa es una buena señal. Sin embargo, ten en cuenta que...

TL;DR in Vietnamese:

Rủ cô ấy đi chơi. Hỏi thẳng cô ấy xem cô ấy có thích bạn không. Hỏi bạn bè của cô ấy xem cô ấy có thích bạn không.


Incluso si tienes sobrepeso, tu cuerpo sigue siendo increíble. Tu corazón nunca deja de latir, tu cerebro es una supercomputadora, y tus ojos te permiten ver las maravillas de la vida y de tu entorno. Si eres capaz de ver, oír, oler, moverte y pensar por tu cuenta, debes sentirte agradecido por ello. Practica algunos ejercicios que te ayuden a amar a tu cuerpo para que aprendas a aceptarlo tal como es.  Cada vez que te levantes de la cama por la mañana, maravíllate por la fuerza y perseverancia de tu cuerpo. Tus piernas te llevan a cualquier parte, tus brazos te ayudan a atar tus zapatos y a sujetar objetos, y tu nariz puede captar el olor de un café recién hecho. ¿Acaso no es un milagro tu cuerpo? Párate frente al espejo y piensa de manera positiva sobre lo que ves ante ti. Antes de entrar en la ducha o cambiarte de ropa, párate desnudo o con ropa interior y admira tu milagroso cuerpo. Recita la siguiente frase: “Me acepto y amo completamente en este momento tal como soy. Estoy agradecido por mi maravilloso cuerpo y por el regalo de la vida”. Si, durante estos ejercicios, los pensamientos negativos ingresan en tu mente, no los retengas. Por el contrario, reflexiona sobre lo asombroso que es tu cuerpo.  Al replantear tus pensamientos cambias tu perspectiva negativa y la conviertes en una positiva. Esto requiere práctica pero, una vez que puedas identificar los pensamientos inútiles o negativos (pista: aquellos que te hacen sentir mal), podrás deshacerlos y replantearlos. Por ejemplo, podrías decir “Luzco terrible en este atuendo. Todos se reirán de mí”. Mientras replanteas tus pensamientos, pregúntate si alguna vez todos se han reído de ti. Si la respuesta es no, puedes replantear esta afirmación al decir “Todos tienen un concepto diferente del estilo. Me gusta este atuendo y eso es lo más importante”. Esto no solo es más positivo sino también más realista. En ocasiones, nos sentimos mal con nosotros mismos debido a que nos aferramos a creencias arraigadas con respecto a lo que debemos o no debemos ser. Un...

TL;DR in Vietnamese:

Học cách để chấp nhận con người hiện tại của bạn. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Đánh giá lại những niềm tin của bạn. Xác định liệu có vấn đề nào nghiêm trọng hơn không.


Incluso una fiebre baja puede indicar una infección seria en los bebés. Por tanto, dependiendo de la edad de tu bebé, un aumento significativo en la temperatura requiere de una llamada al pediatra.  En el caso de los bebés recién nacidos mayores de tres meses que tengan una temperatura de 38° C (100,4° F) o más, debes ponerte en contacto con un pediatra para recibir instrucciones. Si tu bebé es mayor de tres meses y tiene una temperatura de 38,9° C (102° F), la cual ha durado más de un día, llama a un pediatra. Si alguna vez tienes dudas, llama al pediatra para que estés seguro. Si tu bebé tiene fiebre, pero sigue jugando y comiendo normalmente, entonces generalmente no hay nada de qué preocuparse por el momento. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda llamar a un pediatra si el bebé es menor de tres meses y tiene una temperatura de 38° C (100,4° F) o más. Si tu bebé es mayor de tres meses y tiene una fiebre que dura más de 24 horas y otros síntomas (como la tos, el dolor de oído, la pérdida del apetito, el vómito o la diarrea), llama a un pediatra o visita una clínica de urgencias.  Si tu bebé no está alerta ni cómodo cuando baje la fiebre, si está muy irritable, tiene el cuello rígido o no aparece ninguna lágrima cuando llora, ponte en contacto con tu doctor inmediatamente. Si tu hijo tiene algún problema médico especial, como los problemas cardíacos, los problemas inmunológicos o la enfermedad de las células falciformes, asegúrate de consultar a tu doctor cuando tenga fiebre. Llama a tu doctor si tu hijo tiene una fiebre que haya durado más de 48 horas, una disminución de la cantidad de los pañales mojados, una diarrea excesiva o náuseas, ya que esto puede indicar una enfermedad que se debe evaluar. Llama a tu doctor si tu hijo tiene una fiebre mayor de 40,5° C (105° F) o tiene una fiebre de más de tres días. Llama al número de emergencias de tu país si tu bebé tiene fiebre, parece confundido, no puede caminar, tiene problemas para respirar o si sus labios, su lengua o sus uñas se ponen azules....

TL;DR in Vietnamese:

Kiểm tra xem nhiệt độ có tăng hay không. Biết khi nào nên liên hệ bác sĩ nhi. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng đưa trẻ đến bác sĩ.


Inclínalo contra la pared o una silla cubierta de toallas. Colócalo sobre alguna área que no te preocupe manchar. Escoge el tamaño del lienzo que pienses cubrir con la cantidad de crayones que tienes. Esto método es mucho más rápido que con la secadora. Si piensas que todavía puedes usar la pistola de pegamento, inserta un tubito de pegamento y empújalo hasta que ya no salga con color. Si no estás feliz con una sección de tu pintura, con este método es muy fácil deshacer (o añadir más detalles a) una área.

TL;DR in Vietnamese:


Independientemente de que sea una guitarra eléctrica o una acústica, el instrumento está hecho básicamente de madera y metal. El sonido se produce al hacer vibrar las cuerdas de cobre. La estructura de madera hace resonar ese sonido para crear los tonos cálidos que asociamos con una guitarra.  Las cuerdas van desde el clavijero de la guitarra, donde se fijan a las clavijas que puedes girar para ajustarlas y aflojarlas, hasta el puente, donde se fijan a la estructura de la guitarra. En una guitarra acústica, las cuerdas se fijan al puente por medio de clavijas extraíbles, mientras que en una acústica suelen fijarse a través de un ojal. El cuello de la guitarra es la pieza de madera larga que tiene un lado plano (conocido como diapasón) y uno curvo. El diapasón tiene trastes de metal incrustados, los cuales delimitan las distintas notas musicales. Una guitarra acústica tiene una abertura acústica en la estructura, donde resuena el sonido, mientras que una eléctrica a lo mucho posee tres pastillas magnéticas que canalizan el sonido por medio de un amplificador. . Una púa, o plectro, es una pieza pequeña con forma de lágrima y hecha de plástico que sirve para tocar notas individuales y rasguear la guitarra. Estos instrumentos son baratos y están disponibles en muchas tiendas de música. Si bien no es imprescindible aprender a tocar con una púa, es la forma más común de comenzar a tocar. Haz un puño con la mano que utilizas para rasguear apoyando el pulgar sobre los dedos doblados. Sostén la púa de manera perpendicular al puño, entre el pulgar y el índice, a solo unos cuantos centímetros del extremo más pequeño que sobresale de tu mano.

TL;DR in Vietnamese:

Xác định các bộ phận trên một chiếc ghi-ta. Cầm miếng gảy.


Independientemente de tu meta específica, el estrés producido por el trabajo o por los eventos cotidianos tiene el potencial para arruinar tu progreso. Quizás necesites emplear técnicas para reducir el estrés tales como hacer ejercicio, dormir lo suficiente y darte un tiempo de inactividad. A veces, la mejor manera de resistir la tentación es evitarla. Si no crees tener la fuerza de voluntad para resistir tus comportamientos impulsivos, entonces intenta eliminar la oportunidad de ceder ante un impulso. Esto también puede implicar evitar a las personas o los entornos que desencadenen tus impulsos. Es posible que esta no sea una solución a largo plazo, pero puede ayudarte durante momentos especialmente complicados o cuando recién empieces.  Por ejemplo, si tienes problemas con la alimentación impulsiva, podrías necesitar purgar tu cocina y despensa de todos los alimentos que sean poco saludables. Deberás eliminar o regalar todo lo que no encaje dentro de los requisitos de tus nuevos hábitos alimenticios. Si quieres dejar de gastar de manera impulsiva, podrías descubrir que llevar dinero en efectivo en lugar de tarjetas de crédito resulta de utilidad. Incluso podrías salir de casa sin nada de dinero en caso de que te sientas particularmente vulnerable a las compras impulsivas. Si hay un lugar específico que funciona como desencadenante, como por ejemplo el centro comercial, evítalo por completo. Si necesitas algo, envía a alguien más para que lo compre por ti. Una declaración condicional puede ayudarte a saber cómo reaccionarás si te sientes tentado. Puedes “ensayar” la manera en la que reaccionarás ante una situación determinada al inventar algunos de los escenarios condicionales con anticipación. Hacerlo puede ayudarte cuando sepas que estarás en medio de una situación en la que experimentarás una tentación.  Por ejemplo, si sabes que estarás en una fiesta de oficina con muchas galletas, puedes utilizar una declaración condicional como “Si Sandra me ofrece una galleta, entonces le diré educadamente ‘No,...

TL;DR in Vietnamese:

Nhận thức được căng thẳng có thể là rào cản của tiến độ. Tìm cách tránh sự cám dỗ. Sử dụng suy nghĩ “nếu-thì”. Tìm kiếm điều trị.


Independientemente del evento pasado en el que te enfoques, quizás necesites expresar los sentimientos que has asociado con el evento, ya sea buenos o malos, antes de seguir adelante. Podría haber experiencias hirientes en tu pasado, pero también puede haber buenos recuerdos. Expresar tus emociones reprimidas, ya sean buenas o malas, puede ayudarte a deshacerte del pasado y enfocarte en el presente.  Habla con un amigo, familiar o consejero sobre tus sentimientos. Anota tus sentimientos acerca del pasado. Puedes llevar un diario o escribirle una carta a alguien que te haya lastimado (¡no se la envíes!). Incluso si te obsesionas con los buenos recuerdos, hacerlo puede llevarte a perder una conexión con el presente. Quizás te des cuenta de que fantaseas con el pasado o ansías que las cosas sean como antes en lugar de enfocarte en la manera de mejorar tu vida actual. Enfocarte en alguien a quien culpar por las heridas del pasado puede arruinar el presente. En lugar de obsesionarte con la persona que te causó el dolor, perdónala. Enfócate en las cosas que pasan en el presente y olvídate de cualquier culpa o dolor que sientas. Si hay alguien en tu pasado que te ha lastimado, elige perdonar y olvidar. Obsesionarte con el dolor no dañará a la persona que te lastimó y hará que te quedes en el pasado. Si es necesario, escríbele una carta a la persona en cuestión o háblale sobre sus acciones pasadas. No es necesario que le envíes la carta, pero escribirla te ayudará a dejar de culparla por el pasado y a seguir adelante en dirección hacia el presente y tu felicidad. Si expresar tus sentimientos del pasado no ha sido de utilidad, enfócate en las cosas felices. No puedes cambiar el pasado o preocuparte por el futuro, así que no te obsesiones con eso. Piensa en cosas felices que ocurran en el presente. Si te parece difícil hacerlo, establece un punto de referencia. Por ejemplo, imagina un lugar feliz que creas que te conecta con tu vida actual, como por ejemplo tu lugar favorito para leer en tu patio trasero. Si piensas...

TL;DR in Vietnamese:

Bộc lộ cảm giác của bản thân về quá khứ. Tha thứ và quên đi. Chú ý vào những điều đem lại hạnh phúc. Ngăn chặn ký ức. Vượt qua nỗi lo về tương lai. Tìm kiếm sự trợ giúp.


Independientemente del lugar en el que vivas o al que viajes, debes evitar alimentos que no estén bien cocinados, ya que eso aumenta tu riesgo de intoxicación por alimentos y otras causas de la infección. Los alimentos que no están bien cocinados son un conducto importante de H. pylori, porque no se han calentado a una temperatura lo suficientemente alta para matar la bacteria. Esto puede ser difícil de detectar, pero si los alimentos están fríos o crudos, no los comas porque es posible que sean portadores de esa bacteria.  No consumas alimentos que no hayan sido bien lavados (como las verduras) o que los hayan tomado con la mano de manera poco adecuada (como las carnes y los pescados). Los alimentos que no han sido limpiados o tomados correctamente también aumentan el riesgo de todos los tipos de infecciones transmitidas por los alimentos. También debes cocinar cualquier comida que te prepares a una temperatura alta. Como es posible que no sepas de dónde vienen todos esos alimentos que vas a cocinar, debes asegurarte de cocinarlos bien. De esta manera, también puedes evitar intoxicarte con esta bacteria. Una de las maneras principales en que la bacteria de H. pylori se transmite es por medio de condiciones antihigiénicas. Esto incluye la producción de bebidas, las condiciones de vida y también las áreas de actividad. Los alimentos cocinados en ambientes poco higiénicos pueden transmitir esta bacteria de una persona a otra. No vayas a sitios al borde de la carretera o a los puestos ambulantes en los que evidentemente no hay instalaciones adecuadas para lavar las manos o limpiar los utensilios.  También debes evitar vivir cerca de fuentes de agua poco limpia, lugares de alcantarillado y otras áreas en las que abunde el agua sucia. No vayas a lugares en los que las personas no usen guantes, en los que haya un baño e instalaciones de limpieza poco adecuados o en los que los trabajadores toquen el dinero u a otras personas y después toquen los alimentos o mercaderías. La manera principal en que se transmite esta...

TL;DR in Vietnamese:

Không ăn thực phẩm chưa chín kỹ. Tránh những nơi mất vệ sinh. Nhận biết con đường truyền nhiễm ngẫu nhiên.


Inevitablemente, surgirán cosas en tu vida que estarán en gran parte o totalmente fuera de tu control. Esto es simplemente parte de la vida. Aunque no puedes cambiar ciertas circunstancias, puedes cambiar tu actitud frente a ellas. Tratar de controlar las cosas que escapan a tu control, a menudo puede resultar contraproducente y hacer que te estreses más. Cada vez que pienses en algo que no puedas controlar, escríbelo en un trozo de papel. Colócalo en una caja y sigue con tu vida. Dejar ir situaciones estresantes o personas te permitirá enfocarte en las cosas que sí puedes controlar. Piensa en cómo mejorarás el día de hoy, en lugar de trabajar siempre hacia una meta futura. Si vives pensando en el futuro lejano todo el tiempo, te estarás perdiendo de la vida. La vida solamente ocurre en el momento presente. Si bien esta no es una recomendación para vivir cada día como si fuese el último, ya que cada día no es en realidad el último, resulta una buena idea pasar algo de tiempo disfrutando del momento presente cada día. Para lograr vivir más en el presente, puedes:  Realiza solamente una tarea a la vez. Evita realizar varias tareas a la vez. Asigna un poco de tiempo libre entre tus tareas cotidianas para darte un poco de tiempo para reflexionar y no sentir que debes apresurarte demasiado. Asigna entre 5 y 10 minutos al día donde no hagas absolutamente nada más que sentarte en silencio. Come lentamente y concéntrate en el sabor y textura de la comida. Consigue una guía de actividades para realizar en tu ciudad, pregunta a algunos amigos, o haz una búsqueda en línea de cosas divertidas que puedas hacer cerca de tu ubicación. Arriésgate y prueba realizar algunas actividades nuevas. Hazlo solo o pídele a un amigo o a tu pareja que te acompañe. Lo más importante es que intentes algo novedoso y mantengas una mente abierta con respecto a ello. Intentar hacer algo nuevo puede tener una serie de beneficios, tales como:  Darte valor al enfrentarte a lo desconocido. Luchar contra el aburrimiento. Permitirte crecer a través...

TL;DR in Vietnamese:

Tập buông bỏ những thứ mà bạn không thể kiểm soát. Sống trong hiện tại. Mỗi tuần làm một việc mới. Học một kỹ năng mới.


Infórmate, informa a tus seres queridos y demás gente a tu alrededor para que te ayude a entender mejor por qué esa persona decidió quitarse la vida. Cada año en México, por ejemplo, más de 6.000 personas se suicidan. Cada 8 de 10 suicidios son cometidos por hombres y los que presentan las tasas más altas de suicidio son los jóvenes de 20 a 29 años. Informarte sobre las causas de los suicidios puede ayudarte a comprender mejor lo que le pasó a tu ser querido, e incluso salve vidas en el futuro. A diferencia de otras causas de muerte, el suicidio suele dejar aislados a los que quedan vivos. El estigma que existe alrededor del suicidio hace que los amigos y familiares no quieran hablar por lo que pasan con los demás. Incluso se evita contar los detalles de la muerte para evitar este estigma.  Compartir los pensamientos y sentimientos con los amigos y seres queridos es esencial para el proceso de sanidad. Sé valiente y busca a personas con las que puedas compartir tu historia. No tienes que decírselo a toda tu comunidad local, pero abrirte con unos cuantos puede ser un apoyo. No decir nada sobre este problema puede impedir que los demás aprendan a reconocer los signos y hasta salven una vida. Recibir el apoyo de otros sobrevivientes, gente que también lidia con el mismo problema que tú, puede ayudarte a encontrar consuelo y vencer el estigma .  Puedes unirte a un grupo organizado por un consejero o una persona no especializada que ha tenido una experiencia personal con el luto después del suicidio. Visita unos cuantos grupos locales para ver si te sientes cómodo abriendo tu corazón y compartiendo tu historia.  Si no encuentras un grupo local dedicado a este tema, puedes buscar uno en internet.

TL;DR in Vietnamese:

Tìm hiểu số liệu thống kê về tự tử. Không nên kìm nén sự đau buồn. Tham gia nhóm hỗ trợ dành cho những người bị ảnh hưởng bởi việc tự sát.


Ingerir ingredientes picantes puede hacer que tus glándulas sudoríparas trabajen horas adicionales. También estimula el metabolismo y puede incluso fortalecer el sistema inmunitario, lo cual hace que sea una opción que no tiene pierde. Las cocinas como la mexicana, la tailandesa, la india y la vietnamita son famosas por sus comidas ardientes.  Prepara cualquier comida con un puñado de pimientos picantes picados en cubos, un chorro de salsa picante o una pizca de pimienta de Cayena. Toma un vaso de leche durante una pausa para neutralizar el calor si empieza a ponerse insoportable. Prepárate una taza humeante de café, de té o de chocolate caliente y tómala mientras esté fresca. El calor elevará tu temperatura central desde el interior. Si ya estás en un ambiente cálido, tus poros no tardarán mucho en abrirse. Las bebidas calientes son una manera efectiva de entrar en calor si estás apurado. Esta es parte de la razón por la que son tan populares entre los esquiadores, los alpinistas y otros atletas de clima frío. El café, la gaseosa y el chocolate deben ser alimentos básicos en tu dieta. La cafeína estimula directamente el sistema nervioso central. La sudoración es una respuesta del sistema nervioso. Solo ten cuidado de no exagerar o puedes empezar a temblar.  Si no te va bien con el café, limítate a propuestas con cantidades menos concentradas de cafeína como té verde. Si todo lo demás no da resultado, toma una bebida energética enlatada. Estos productos suelen contener 200 mg de cafeína por porción. Relájate al final de un largo día con un par de cervezas o un poco de vino tinto. Incluso una pequeña cantidad de alcohol pueden hacer que tu sangre bombee rápidamente. Con el tiempo, esto puede conducir al enrojecimiento, a los bochornos y (sí, lo adivinaste) a la transpiración.  No es necesario decir que esto solo será una opción si tienes la edad legal para tomar alcohol. Evita tomar alcohol en exceso. No ayudará a que sudes más, pero puede alterara tu juicio y causar vergüenza potencialmente.

TL;DR in Vietnamese:

Ăn đồ ăn cay. Dùng đồ uống nóng. Tiêu thụ nhiều cafein hơn. Dùng đồ uống có cồn.


Ingresa tu ID de Apple y tu contraseña si aún no has iniciado sesión. Esto te permitirá acceder a los archivos y documentos que hayas almacenado en iCloud y también editarlos.  Para ello, cuando aparezca la caja de diálogo, elige la opción "iCloud Drive" o simplemente arrastra los archivos hasta la opción iCloud Drive en el panel izquierdo de la ventana del Finder. En la caja de diálogo, haz clic en el botón Opciones junto a la opción "iCloud Drive" para elegir las aplicaciones cuyo acceso a iCloud Drive quieras autorizar. Para ello, marca los recuadros que se encuentren debajo de la sección "iCloud Drive", como "Fotos" si quieres poder acceder a tus fotos desde iCloud y hacerles una copia de respaldo. La información que elijas se almacenará luego en iCloud y podrás acceder a ella desde allí.  Para ver todas las opciones, quizás tengas que desplazarte hacia abajo. De aquí en adelante, cuando uses una aplicación en tu Mac que hayas sincronizado con iCloud, como Fotos, Calendario o Pages, esta se sincronizará y accederá a iCloud.

TL;DR in Vietnamese:

Nhấp chuột vào trình đơn Apple. Nhấp chuột vào System Preferences (Tùy chỉnh Hệ thống). Nhấp chuột vào iCloud. Tích vào hộp thoại bên cạnh "iCloud Drive". Chọn kiểu dữ liệu đồng bộ với iCloud.


Inicia Word y abre el documento haciendo clic en "Archivo" y luego en "Abrir". Cualquier documento puede convertirse en un documento de PowerPoint, pero sé consciente de que tendrás que copiar y pegar las imágenes a mano. A fin de que PowerPoint sepa dónde dividir las diapositivas, tienes que dividir la información. En la línea encima de cada lista, párrafo u oración que quieras que sea una diapositiva aparte, escribe un título para la diapositiva, como "Números para el primer trimestre" u "Obras citadas". Esto se convertirá en el texto grande en negrita en la parte superior de cada diapositiva de PowerPoint. Haz clic en la pestaña "Inicio" en la esquina superior izquierda de Word. A lo largo de la barra de herramientas en la parte superior de la pantalla, debes ver un recuadro grande etiquetado como "Estilos". En él, hay varios ejemplos de formatos etiquetados como "Normal", "Sin espaciado", "Título 1", etc. Tendrás que formatear cada título individualmente. El texto se volverá grande, azul y se pondrá en negrita, y PowerPoint usará este formato para determinar los títulos de las diapositivas. Presiona "Enter" para crear un espacio entre cada bloque de texto que quieras separar. Ahora, selecciona el texto y haz clic en "Título 2" en el menú "Estilos". El texto se pondrá azul. Cada línea o párrafo individual será una viñeta diferente en tu diapositiva final. Las secciones con viñetas se mantendrán en la misma diapositiva si están formateadas como "Título 2". Si asignas a un texto el formato de "Título 3", este texto aparecerá sangrado hacia la derecha y en una línea separada. La diapositiva de PowerPoint aparecerá de la siguiente forma: Texto formateado con "Título 2" Texto formateado con "Título 3" Presiona "Enter" antes de cada título nuevo. Esto crea el boceto para el PowerPoint. Cada línea grande en negrita indica un título, y el texto azul pequeño debajo de estas líneas es el contenido de la diapositiva. Si hay un espacio y luego otro título, PowerPoint lo separará en una nueva diapositiva. Una vez que...

TL;DR in Vietnamese:

Mở văn bản của bạn bằng Microsoft Word. Phân chia từng "slide" bằng tiêu đề. Vào trình đơn "Styles". Bôi đen tiêu đề và nhấp "Heading 1". Định dạng nội dung slide thành "Heading 2". Thêm biểu tượng phụ bằng "Heading 3". Phân chia từng "slide" bằng khoảng trống. Tùy chỉnh văn bản của bạn nếu muốn. Chuyển văn bản thành PowerPoint bằng "File → "Send to PowerPoint". Chỉnh sửa bài trình bày của bạn trong PowerPoint


Inicialmente, debido a tu propia actitud alegre, podrías no estar alerta a la inclinación pesimista de otra persona. Es útil comprender estos patrones a fin de poder detectarlos en ti mismo. Las señales del pensamiento negativo incluyen:  Pensar que las cosas no van a salir bien. Esto también se conoce como ver todo como una catástrofe o pensar que ocurrirá lo peor. Creer que los resultados negativos son permanentes e ineludibles   Culparse a sí mismo o a otros por cosas que no salgan bien Una posible razón para la existencia del pensamiento negativo es la depresión. Si este es el caso, el pesimista puede necesitar tratamiento psicológico o médico.  Lee el artículo "Cómo lidiar con la depresión" para obtener una explicación de los síntomas. Si estás preocupado porque tu amigo o familiar tenga un problema de salud mental, puedes expresar tu preocupación por él y ofrecer tratamiento como una opción. Simplemente di "He notado que pareces triste (o enojado o negativo) últimamente. ¿Alguna vez has considerado hablar con un profesional al respecto? Creo que esto podría ayudarte". Ten cuidado de no ser demasiado prepotente o podrías espantarlo. Mientras más sepas, lo tomarás menos a personal cuando estés en presencia del pensamiento pesimista. Con la educación viene la comprensión y un incremento en la habilidad para lidiar con ello. Una opción es leer el libro Learned Optimism ("Optimismo aprendido") por Martin Seligman. El Dr. Seligman es un psicólogo y experto en el campo de la psicología positiva. Él ofrece formas de identificar si eres más optimista o pesimista así como formas de lidiar con ello. Esto puede ser un recurso útil tanto para el pesimista como para el optimista y enseña herramientas para aprender a ser más optimista.

TL;DR in Vietnamese:

Nhận biết dấu hiệu bi quan. Hiểu về vấn đề tiềm ẩn có thể có. Tiếp tục tìm hiểu về chủ nghĩa bi quan.


Inmediatamente después de la decepción, es importante que experimentes tus emociones. Al lidiar con cualquier cosa difícil en la vida, es crucial reconocer tu reacción emocional incluso si es dolorosa o difícil.  Aunque tus emociones sean desagradables tras la decepción, es importante permitirte sentirlas ya que tu reacción emocional es una herramienta importante cuando se trata de procesar y lidiar con la decepción. Las emociones ofrecen perspicacias sobre lo que el evento significó para ti.  Tus emociones pueden ser negativas al principio. Puedes estar enojado, triste, frustrado y desanimado. Permítete experimentar estas emociones por completo pero recuérdate que son temporales. Trata de no analizar tus pensamientos. Solo deja que vengan por su cuenta y reconócelos silenciosamente en tu cabeza. Puede ser útil nombrarlos a medida que vengan. Por ejemplo, piensa para ti mismo: "Ahora mismo me siento enojado. Ahora mismo siento miedo". No es natural esperar que te recuperes instantáneamente de la decepción. Necesitas tiempo para lamentarte de lo que podría haber sido a fin de procesar la decepción.  Es normal sentir arrepentimiento después de la decepción. Habrá un espacio incómodo entre la forma como querías que las cosas se dieran y la realidad. Es importante que reconozcas este espacio.  Intenta anotar tus sentimientos en un diario. Muchas personas que pasan por contratiempos, como rupturas amorosas o pérdidas de empleos, encuentran que se recuperan más rápidamente de las emociones negativas cuando las confrontan directamente por escrito. Tómate de 5 a 10 minutos para simplemente escribir libremente tus sentimientos.  Tus sentimientos y pensamientos no necesariamente serán racionales al lamentar una decepción. Podrías ver las cosas en términos muy en blanco y negro. Al confrontar tus sentimientos, ten en mente que no son un análisis objetivo de la situación. Si bien está bien sentir lo que sientas, recuérdate que tu respuesta emocional no te define como persona. Muchas personas tienen una tendencia a ser...

TL;DR in Vietnamese:

Trải nghiệm cảm xúc. Dành cho bản thân thời gian để thương tiếc. Tử tế với chính mình. Bày tỏ.


Inmediatamente después de una ruptura (sin importar que la relación haya durado seis meses o seis años), será muy seguro que tu amigo se sienta confundido aparte de triste. Tu amigo querrá hablar sobre esta confusión que siente y es bueno que lo escuches para demostrar que él realmente te importa. Sin importar la razón que alguien nos da para explicar una ruptura, siempre quedarán preguntas (¿Qué podría haber hecho diferente? ¿Puedo arreglar este problema?). Es perfectamente lógico que una persona sienta confusión al ser rechazada, especialmente si esta fue repentina. Siempre es más fácil tener amigos en las buenas que en las malas, así que los momentos difíciles como una ruptura pondrán a prueba una relación de amistad y causarán frustración. Debes hacerte recuerdo de que escuchar y ayudar a tu amigo es tu deber y tendrás que escucharlo repetir la misma historia muchas veces mientras se recupera del dolor. Debes tener paciencia desde el principio hasta el final del proceso de duelo. Si te ayuda en algo, puedes recordar esa vez que tu amigo te ayudó a animarte durante una ruptura o la pérdida de un empleo. Piensa de manera objetiva sobre la paciencia que tu amigo tenía contigo en tus momentos difíciles. Lógicamente, tu amigo no querrá sentirse como si le hablara a una pared, así que debes involucrarte en la conversación para que esa persona sienta que la entiendes. Sin embargo, debes evitar hacer comentarios típicos sobre las rupturas. Lo último que tu amigo querrá oír es que hay muchas personas de dónde escoger, porque así menosprecias lo que está sintiendo.  En general, es mejor reconocer que sus sentimientos son válidos y decirle algo que lo tranquilice. Evita decirle a tu amigo cómo debe sentirse; por ejemplo, que debe ser positivo. También evita darle consejos, a menos que te los pida.  En vez de decirle a tu amigo que debe ser más positivo, admite que lo que pasó no fue justo. Aunque te sientas tentado a comparar la situación de tu amigo con una tuya, debes evitar hacerlo inmediatamente. Tal vez creas...

TL;DR in Vietnamese:

Lắng nghe. Hãy thật kiên nhẫn. Giúp người bạn ấy cảm thấy được cảm thông. Tránh nhắc lại cuộc chia tay trước đây của bạn. Ngăn cản cô ấy liên lạc với người yêu cũ. Làm phân tâm bạn của bạn một cách có chừng mực.


Instalar las últimas actualizaciones disponibles podría ayudar a solucionar errores que estés experimentando y mantendrá la computadora segura y estable. Windows Update se encargará de la revisión e instalación. Abre el menú o la pantalla Inicio y escribe “windows update” para encontrar la utilidad de Windows Update. En Windows 10, puedes encontrar la utilidad de Windows Update en la sección “Actualización y seguridad” del nuevo menú de Configuración. La cantidad de espacio en el disco duro normalmente no tiene un gran impacto en el desempeño, pero si cae por debajo del 20 % de espacio libre en la unidad donde esté instalado Windows, podrías notar un poco de lentitud. Windows depende de este espacio libre para mover y almacenar archivos temporales; de lo contrario, la computadora puede ralentizarse a paso de tortuga. Eliminar regularmente los archivos antiguos puede ayudar a mantener el sistema en buen funcionamiento. Abre la ventana Equipo/Este equipo (⊞ Win+E) y encuentra tu unidad de Windows (usualmente C:). Esta unidad debe tener por lo menos 20 % de espacio libre disponible para obtener un desempeño óptimo. Abre el menú o la pantalla Inicio y escribe “liberador de espacio” para encontrar la utilidad. Selecciona tu unidad de Windows y espera que sea analizada. Marca las casillas para cada tipo de archivo que quieras eliminar. Cada entrada mostrará cuánto espacio liberarás al eliminarlas. Revisa las carpetas Descargas y Documentos para ver si estás acumulando archivos antiguos que ya no necesitas. A medida que uses la computadora, probablemente acumularás una variedad de programas de los que te hayas olvidado luego de usarlos una vez. Estos programas viejos pueden ocupar mucho espacio en el disco y algunos podrían estar ejecutándose en segundo plano, acaparando recursos del sistema. Desinstalar regularmente programas antiguos puede ayudar a mantener la computadora en buen funcionamiento.  Abre el Panel de control y selecciona “Desinstalar un programa” o “Programas y características”. Avanza por la lista de...

TL;DR in Vietnamese:

Cập nhật Windows. Kiểm tra dung lượng lưu trữ còn trống. Chạy công cụ Disk Cleanup để quét và gỡ bỏ các tập tin tạm thời đã cũ. Gỡ cài đặt các chương trình cũ mà bạn không còn sử dụng. Tắt bớt các chương trình khởi động cùng hệ điều hành (startup). Thử dùng chương trình khác thay thế cho chương trình ưa thích.


Intenta cambiar tu vocabulario acerca de los problemas que sucedan en tu vida. De esta forma, la forma en que sueles lidiar con ellos cambiará drásticamente. Todos los problemas permiten revaluar, explorar opciones nuevas y mejorar los métodos existentes. Por lo tanto, en lugar de considerarlos “problemas”, esfuérzate por verlos como “oportunidades para mejorar”. Si sientes que has tenido la capacidad de manejar los problemas de manera efectiva, quizás no te hayas sentido tan abrumado en los momentos difíciles. Una vez que identifiques y comiences a implementar tus fortalezas, podrás mejorar tu confianza a la hora de resolver los problemas de la vida.   Toma un pedazo de papel y haz una lista de todos tus logros, valores y cualidades positivas que puedas pensar. Además, habla con un amigo cercano o un familiar que te conozcan bien. Pídeles ayuda para identificar tus fortalezas. Si te resulta difícil determinar cuáles son tus fortalezas, haz una prueba en internet. Por ejemplo, puedes ingresar en https://siemprendes.com/test-de-fortalezas-y-debilidades-parte-2/  Una vez que hayas identificado tus fortalezas, aprende a canalizarlas efectivamente en tu vida. Evalúa cada una de ellas y determina cómo la has estado implementando en tu vida. Luego, reflexiona acerca de otras formas en las que puedas utilizar tus fortalezas en beneficio propio. Ser una persona agradecida por las cosas buenas que suceden en tu vida o por los problemas anteriores que has logrado superar te ayudará a lidiar con las dificultades del presente. Estos son algunos consejos para practicar la gratitud:  Ten un diario de gratitud. Escribe algunas cosas que hayan salido bien a lo largo del día. Di "gracias" con una mayor frecuencia. Escribe cartas de gratitud dirigidas a tus familiares, amigos y conocidos que te hayan ayudado de alguna forma. Transforma tu vocabulario. Incorpora más palabras como "don", "afortunado", "bendiciones" y "abundancia".

TL;DR in Vietnamese:

Bắt đầu xem vấn đề như cơ hội. Hướng vào điểm mạnh của bạn. Nuôi dưỡng lòng biết ơn.


Intenta colgar el mayor número posible de prendas. De esta forma, te resultará más fácil localizarlas y ahorrarás espacio. No te limites colgarlas; también debes ordenarlas de forma que puedas encontrarlas fácilmente cuando las necesites. Aquí tienes unas cuantas ideas para ordenar la ropa que cuelgues:  Ordena tus prendas por temporada. Si has guardado aparte algunas de tus prendas, cuelga el resto (correspondiente a la mitad del año) ordenándolas por temporada. Si es verano, cuelga primero las prendas de verano, seguidas de las prendas de otoño. Ordena tu ropa según el tipo de prenda. Puedes dividir tu ropa en camisetas de tirantes, camisas, pantalones, faldas y vestidos, por ejemplo. Ordena tu ropa informal y de trabajo. Separa la ropa de trabajo de las prendas informales, de forma que puedas vestirte rápida y fácilmente por las mañanas. Ordena tus prendas según la frecuencia con la que las utilices. Puedes elegir cualquier método de organización, pero cuelga unas cuantas prendas clave (como tu sudadera favorita o los vaqueros que siempre utilizas) en el lugar más accesible. Si quieres ir un paso más allá, puedes utilizar perchas de distintos colores para clasificar distintos tipos de ropa. Por ejemplo, puedes colgar las camisas y las camisetas en perchas rosas, o la ropa de trabajo en perchas verdes. También puedes plantearte la posibilidad de instalar otra barra para colgar más prendas. Una vez que hayas colgado toda la ropa posible en perchas, deberás buscar otros lugares del armario para guardar el resto de las prendas. Las prendas que guardes en cestas o cajones, deben ser aquellas que utilices con menos frecuencia que las que hayas colgado, o que no necesites colgar, como la ropa deportiva. Aquí tienes unas cuantas ideas:  No desaproveches el espacio que quede bajo las prendas colgadas. Pon unos cuantos cajones de plástico con ropa bajo las prendas colgadas. Si tienes espacio suficiente, considera la posibilidad de meter una cómoda en el armario. Ahorrarás tiempo y espacio. Considera la posibilidad...

TL;DR in Vietnamese:

Treo quần áo vào mắc và sắp xếp lại. Xếp thêm quần áo ở những khu vực khác trong tủ. Sắp xếp giày dép.


Interactuar cómodamente con las personas demuestra confianza y compostura. Es mucho más fácil ingeniar unos temas para discutir si cuentas con varias habilidades y conoces varios asuntos.  Ve a la biblioteca y lee varios libros. Lee acerca de la historia, la ciencia, la sociología, la psicología o lo que te interese. Navega por Internet y lee unas páginas web de renombre para mantenerte al día con los eventos actuales. Lee un periódico (ya sea en línea o de manera impresa) e instrúyete acerca de los eventos actuales que sucedan en tu comunidad y el mundo. De esta forma, puedes comenzar una conversación al preguntar "¿Escuchaste acerca de ____? ¿Qué piensas al respecto?". Aprende unos pasatiempos y unas actividades nuevos. Algunos ejemplos son tocar un instrumento, bailar, hacer yoga, escalar rocas, saltar en caída libre, surfear, hacer snowboarding, esquiar, bucear, pintar, dibujar o cantar. De esta forma, cuando conozcas a una persona nueva, tendrás muchas actividades que discutir. Lo más probable es que ella tendrá unos intereses similares. Cuando asistas a unas reuniones sociales, sé un "oyente", en vez de siempre dirigir la conversación. A las personas les encanta que se les escuche y rodearse de personas que se toman el tiempo para escucharlas.  Relájate, respira y finge que hablas con alguien que has conocido toda tu vida. Haz unas preguntas y ten interés. Concéntrate solo en la persona y en su experiencia, en vez de lo que harás luego. Tienes que estar presente en el momento. Haz unas preguntas que permitan dar una respuesta extensa, en vez de solo unas que permitan responder con un sí o no. Esto ayudará a incrementar la probabilidad de que tengas una conversación positiva y continua. Utiliza tus aptitudes para escuchar de manera activa, lo que te ayudará a forjar un entendimiento y una confianza. Una manera de demostrar que escuchas es expresando lo que la persona ha dicho. Puedes hacerlo al decir "Lo que dices es que estás molesto con tu hermano. ¿Verdad?".  De igual forma, puedes darle algunos...

TL;DR in Vietnamese:

Có kiến thức ở nhiều chủ đề khác nhau. Lắng nghe. Tập trung vào mặt tích cực. Giao tiếp dứt khoát.


Invítala a tomar un café o a almorzar y explícale que no quieres que haya resentimientos y que la respetas. Explícale con calma que consideras que discute mucho contigo y pregúntale por lo que puedas hacer para ayudar a resolver el problema. Si bien es posible que no te gusten sus respuestas, obtendrás algunas perspicacias en cuanto al problema subyacente.  En caso de que tu suegra niegue por completo el hecho de que discute contigo, es posible que simplemente no tenga idea de que lo hace, lo cual podría indicar que no intenta criticarte de manera activa. Deja estar el tema y determina si su comportamiento cambia después de habérselo hecho saber. Si es que tu suegra tan solo dice que no le agradas, no podrás hacer mucho. Evita las discusiones con ella y acuerda no estar de acuerdo para demostrarle que eres una pareja digna para su hijo. Si es que ella ni siquiera puede hablar sobre el problema sin empezar una pelea, pídele a tu cónyuge que hable con ella. Pídele que la tranquilice y que abra un canal de comunicación con ella. Es posible que tan solo se sienta incómoda hablando contigo sobre sus quejas. En caso de que no se comunique de manera constructiva, evita empezar una discusión. Es probable que tu suegra intente provocar una pelea, lo cual generará un ciclo vicioso en el que la recompensas al darle lo que quiere. En caso de que tu suegra te ataque cuando estés frente a tu cónyuge o tus hijos, defiéndete para demostrarle que no permitirás que te trate de manera injusta. Señala con un tono de voz firme y respetuoso que se está comportando de manera irresponsable y enfócate en su comportamiento en lugar de en el contenido de la discusión.  Por ejemplo, en caso de que diga algo como "Eres muy mala para monitorear las cosas. ¿Por qué eres tan desastrosamente desorganizada?", puedes responder diciendo "Señora Suárez, no sé por qué considera razonable tratar de avergonzar a la pareja de su hijo, pero no es aceptable. Por favor, deténgase". Señala que hay un momento y un lugar para las conversaciones difíciles....

TL;DR in Vietnamese:

Nói chuyện với mẹ chồng để tìm ra nguyên nhân vấn đề. Đề nghị chồng nói chuyện với mẹ chồng nếu bà không cởi mở. Đứng lên tranh đấu khi mẹ chồng chỉ trích bạn một cách công khai. Biết khi nào thì nên vùng dậy để chứng tỏ mẹ chồng là người gây ra vấn đề.


Ir al doctor, sobre todo en una situación estresante como esta, puede ponerte nerviosa, así que es mejor saber lo que vas a experimentar. Los exámenes abdominales que tu doctor realizará figuran en los siguientes pasos.  Es mejor consultar a un doctor en la sala de urgencias. La apendicitis es un problema que debe tratarse rápidamente si lo tienes, así que se recomienda que te revisen en el hospital, en donde las pruebas pueden realizarse rápidamente si es necesario. Si bien experimentarás dolor, ese dolor es una de las únicas formas en que los doctores pueden diagnosticar apendicitis en mujeres embarazadas, así que disfrazarlo con medicamentos solo podría ser perjudicial. La mayoría de las personas visitan a un doctor en la sala de urgencias cuando están preocupadas por la apendicitis, así que la espera no debería ser muy larga. La razón por la que abstenerte de comer y beber es importante es que se requiere un estómago vacío para ciertos procedimientos que los doctores realizan. También es mejor para tu tracto digestivo y reduce las posibilidades de que tu apéndice se rompa si en realidad tienes apendicitis. Hay una variedad de exámenes que los doctores realizan a fin de determinar la causa del dolor abdominal para confirmar si es o no apendicitis. Estos incluyen presionar alrededor de tu abdomen para descubrir áreas dolorosas, así como golpetear y examinar en busca de "sensibilidad de rebote" (dolor después de que aflojan la presión de su mano). Los exámenes pueden parecer redundantes y consumir mucho tiempo, pero debes saber que estos podrían ser muy útiles para tu doctor en cuanto a descubrir exactamente lo que tienes. Esta prueba buscará el "síntoma del obturador", el cual es un dolor que ocurre cuando se gira tu cadera. Tu doctor sujetará tu rodilla y tobillo derechos y luego flexionará la cadera y la rodilla a la vez que gira tu pierna hacia adentro y hacia afuera. Presta atención a cualquier dolor que sientas en el cuadrante inferior derecho de tu abdomen. Dile a tu doctor si sientes dolor en esa...

TL;DR in Vietnamese:

Giữ bình tĩnh và chuẩn bị đến bác sĩ. Không uống thuốc giảm đau trước khi đến bác sĩ. Không ăn, uống hoặc dùng thuốc nhuận tràng trước khi đến bác sĩ. Biết rằng bác sĩ sẽ sờ xung quanh bụng để kiểm tra tình trạng đau. Sẵn sàng cho thao tác xoay hông. Chuẩn bị cho thao tác kéo duỗi chân. Săn sàng cho việc thăm khám trực tràng.


Jugar con el cachorro es una buena manera de demostrarle que lo amas. Mantenerlo activo mediante juegos hará que se mantenga física y mentalmente saludable a medida que se convierte en adulto. Tal vez un paseo no parezca un juego al principio, pero puedes convertirlo en uno al dejar que el cachorro explore su entorno durante la caminata.  Asegúrate de que el cachorro haya sido totalmente vacunado antes de llevarlo a pasear por lugares públicos o de permitirle interactuar con otros perros. Deja que el cachorro se detenga por momentos y huela las flores durante el paseo.  Presenta el cachorro a nuevas personas y perros durante el paseo. Lleva algunos bocaditos contigo para que la persona que conozca al cachorro le dé algunas golosinas para ayudarlo a establecer una relación amistosa con él.  Alienta al cachorro a caminar por el bordillo. Podrá divertirse al mantener el equilibrio en el bordillo en lugar de caminar en la calle o en la acera. Practicar las órdenes básicas durante el paseo, como “siéntate” o “quédate quieto”, puede ayudar a reforzar su entrenamiento. El cachorro amará jugar a las escondidas contigo. Una manera de jugar este juego es escondiéndote. Pídele a un amigo que se ponga de pie junto al cachorro mientras te escondes. Luego, llama al cachorro cada pocos segundos hasta que te encuentre. Recompénsalo con golosinas y elogios verbales cuando te encuentre.  Si le has estado enseñando al cachorro a acercarse a ti cuando lo llamas, esconderte es una buena manera de practicar esta orden.  También puedes esconder sus juguetes favoritos. Sé consciente de que es posible que el cachorro se frustre si no puede encontrar su juguete, lo cual puede hacer que no le guste el juego. Esconde el juguete en lugares fáciles de encontrar (detrás del sofá, debajo de una silla, etc.) hasta que el cachorro sea mejor usando su nariz para encontrar objetos. Jugar a buscar y traer es una buena manera de ejercitarlo, y le enseña a enfocarse en ti y seguir tus instrucciones. Un juguete pequeño o una muñeca suave son buenos...

TL;DR in Vietnamese:

Dắt chó con đi dạo. Chơi trò trốn tìm với cún con. Chơi trò ném đồ vật với cún con. Cho phép chó con chơi đùa trong nước. Chơi trò kéo co với chú cún. Huấn luyện chó con sử dụng thủ thuật. Tạo dựng trở ngại vật lý điều hướng để huấn luyện chó con. Cho cún con nghỉ ngơi.


Junto a la posibilidad de ahogarse, la hipotermia es el peligro más grande que enfrentarás a la hora de sobrevivir luego de un naufragio, dado que la exposición al agua fría bajará tu temperatura corporal. Si tu temperatura corporal baja demasiado, tu cuerpo eventualmente dejará de funcionar y morirás.  Si estás en el agua con algún dispositivo de flotación y no en una balsa, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas. Esto te ayudará a mantener el calor del cuerpo. Si estás con otras personas en el agua o en una balsa, manténganse bien juntos y abrácense. Déjate la ropa puesta. Incluso si está empapada, te ayudará a mantener la temperatura corporal. Además de la hipotermia y de la posibilidad de ahogarse, uno de los mayores peligros al estar en aguas abiertas son los tiburones. Los tiburones son especialmente peligrosos cerca de un naufragio porque se sienten atraídos por la sangre de la gente herida y por los peces que se juntan alrededor de los objetos que flotan sobre la superficie del agua.  No chapotees. De esta manera, tu grupo y tú no llamarán tanto la atención. Si alguien tiene una herida abierta, haz lo posible por detener el sangrado. La sangre atraerá a tiburones y peces a grandes distancias. Una vez que estés relativamente seguro y estable en el agua, comienza a buscar tierra firme. Si no la encuentras, tus posibilidades de sobrevivir disminuirán día a día, dado que los suministros disponibles lentamente desaparecerán. Hay muchas maneras de buscar tierra firme:  Calcula tu posición, basándote en la última posición conocida. Para esto, puedes utilizar cartas náuticas, mapas o las estrellas. Busca señales de que puede haber tierra firme, como la presencia de pájaros, madera arrastrada por la corriente o basura. Si ves pájaros, mira de dónde vienen y hacia dónde van. Intenta visualizar en el horizonte señales de tierra firme. Según la distancia a la que te encuentres, quizá sea difícil localizarla, pero igual deberías intentarlo. Si necesitas agua y tienes algunos suministros básicos, quizá...

TL;DR in Vietnamese:

Tránh bị mất thân nhiệt. Đề phòng cá mập. Tìm đất liền. Tạo ra nước uống. Phát tín hiệu cầu cứu.


La Academia Americana de Médicos de Familia recomienda que los médicos adopten el principio de “esperar y observar” para el tratamiento de la otitis media en muchos casos. La mayoría de las infecciones se curarán espontáneamente en dos semanas y el dolor se reducirá de forma significativa en tres o cuatro días.  Vigila a niños de 6 a 23 meses de edad que tengan una temperatura menor de 39 °C (102 °F), que tengan dolor leve en un oído y que presenten síntomas por menos de 48 horas. Vigila a niños de 24 meses o más que tengan dolor leve en uno o en ambos oídos con una temperatura de menos de 39 °C (102 °F) y que presenten síntomas por menos de 48 horas. Los niños con los siguientes trastornos médicos no son candidatos para el principio de “esperar y observar: paladar hendido, síndrome de Down, trastornos subyacentes del sistema inmunitario, tener menos de seis meses de edad y tener un historial de infecciones recurrentes del oído medio. En algunas circunstancias, el médico recomendará antibióticos durante la primera visita como tratamiento de una infección del oído, sobre todo en el caso de bebés de menos de seis meses, niños con dolor entre moderado e intenso, niños con una temperatura de 39 °C (102 °F) o mayor, o niños de entre seis y 23 meses con infecciones bilaterales de oído. Los efectos secundarios de una infección del oído medio en un niño o en un adulto pueden ocasionar una infección en otra parte de la cabeza e incluso en el cerebro, pérdida permanente de la audición o parálisis de un nervio en la cara.  Si bien los antibióticos se encargarán del crecimiento de las bacterias en el oído medio, la reducción de la presión y el dolor tardarán un par de días en mejorar.  Ten cuidado con los efectos secundarios de los antibióticos. Algunos niños pueden experimentar náuseas, vómitos y diarrea debido al consumo de antibióticos. Ya sea que se prescriban antibióticos o no, el niño o el adulto seguirá experimentando el dolor y la presión hasta que la infección empiece a mejorar. Alivia el dolor usando las...

TL;DR in Vietnamese:

Chờ xem. Cân nhắc điều trị bằng thuốc kháng sinh. Giảm đau và khó chịu. Áp vải ấm hoặc chai nước ấm. Hỏi bác sĩ về thuốc nhỏ tai giúp giảm đau. Tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng dầu tỏi hoặc dầu ôliu. Hạn chế hoạt động.


La Asociación americana de escuelas de medicina (Association of American Medical Colleges) es la encargada de administrar el examen MCAT, así que debes crearte una cuenta con un nombre de usuario y una contraseña que utilizarás para registrarte para el examen. Tu cuenta de AAMC también te brinda acceso a exámenes de práctica y programas de ayuda económica. El American Medical College Application Service es un servicio centralizado de procesamiento de solicitudes disponible para los estudiantes que postulan a su primer año en la escuela de medicina. La buena noticia es que, sin importar el número de escuelas de medicina a las que postules, solo debes enviar una solicitud en línea. La otra noticia no tan buena es que el proceso puede ser un poco abrumador, así que es mejor empezar leyendo el exhaustivo manual de instrucciones (85 páginas, según el último conteo) para saber lo que te espera. Postular a una escuela de medicina es un proceso de múltiples etapas; por ello, debes empezar con anticipación para poder recopilar, registrar información exacta y dedicar tu tiempo a la elaboración del ensayo de admisión.   Datos de identificación. Esta sección comprende la información básica como tu nombre, sexo y número de seguro social o algún otro número que te identifique.  Escuelas en las que estudiaste. En esta sección, registrarás la información de las escuelas secundarias e institutos en los que estudiaste, incluidos los programas de estudios en el extranjero y la educación militar.  Información biográfica. Aquí registrarás la información que incluye tu estatus de ciudadanía, composición familiar y grado de parentesco, servicio militar y antecedentes penales.  Asignaturas. Los estudiantes indican que esta es la sección más difícil de completar. La mejor forma de hacerlo es solicitando expedientes académicos de todas las escuelas en las que estudiaste después de la secundaria y usarlos para ingresar la información detallada de todas las asignaturas que estudiaste.  Trabajos y actividades. En esta sección, tienes la...

TL;DR in Vietnamese:

Tạo tài khoản AAMC. Đọc bản hướng dẫn AMCAS. Bắt đầu quá trình nộp đơn dự tuyển.


La Internet oscura (o dark web) representa apenas a una pequeña parte de los datos de la Internet profunda a los cuales resulta imposible acceder sin un software y enlaces especiales. A diferencia de la mayoría de los datos de la Internet profunda, la información de la Internet oscura consiste principalmente en enlaces rotos, sitios web muertos y otra información inútil. El principal propósito de la Internet oscura es proporcionar anonimato a los periodistas, disidentes políticos, soplones, etc. Si bien la Internet oscura es en su mayoría inofensiva si no buscas meterte en problemas, lo cierto es que gran parte de la funcionalidad de la Internet oscura se utiliza para actividades ilegales. Por otro lado, las partes legales de la Internet oscura son de poca utilidad.  Básicamente, a menos que intentes acceder a sitios ilegales, no encontrarás más que enlaces rotos y sitios normales que tardan en cargarse. Si vas a intentar acceder a contenido ilegal, hay más probabilidades de que te atrapen a que logres realmente encontrar el contenido que buscas. Si bien la mayor parte de las "historias de terror" relacionadas con la Internet oscura no son más que cuentos para una fogata, es mejor que te abstengas de contactar a alguien o descargar contenido de la Internet oscura. Si bien Windows 10 es más seguro que las versiones anteriores, todavía tiene algunas fallas de seguridad que lo hacen extremadamente vulnerable al hackeo o a infecciones de virus al navegar por la Internet oscura.   Linux es el sistema operativo más recomendado para alguien que quiera usar la Internet oscura, siendo Ubuntu Linux una de las opciones más comunes (además de ser gratis). Si vas a usar una Mac, no tendrás ningún problema siempre y cuando uses una VPN y Tor. Existen ciertas reglas básicas que debes seguir si quieres evitar encuentros desagradables en esta parte de la web:  Cubre la cámara web de tu computadora. Protege con contraseña tu conexión a Internet si todavía no lo has hecho. . Antes de descargar Tor (si es posible) o acceder a la...

TL;DR in Vietnamese:

Biết thế nào là web đen. Hiểu rủi ro. Tránh sử dụng Windows để truy cập web đen. Thực hiện những bước bảo vệ cơ bản trước khi truy cập web đen. Sử dụng VPN Đảm bảo rằng VPN của bạn đang được bật và chuyển qua một nước khác. Tải và cài đặt Tor. Đóng mọi cửa sổ trình duyệt đang mở. Kết nối đến Tor. Thay đổi thiết lập bảo mật Tor của bạn. Mở công cụ tìm kiếm web đen. Duyệt web đen.


La Play Store es el ícono del triángulo multicolor en el cajón de aplicaciones. Así es como se instala la aplicación:  Busca GMD Full Screen Immersive Mode, después selecciónalo de entre los resultados de la búsqueda. Toca INSTALAR en la página principal de la aplicación. Toca ACEPTAR para darle a la aplicación permiso para ejecutarse en el dispositivo. Es el ícono gris con dos flechas curvas en el cajón de la aplicación. Si ya está encendido (en color verde), puedes saltarte este paso. Se encuentra en la parte superior de la pantalla a lado del interruptor. Esto ocultará la barra de notificaciones, así como los íconos de navegación (si es que el dispositivo los tiene) en la parte inferior de la pantalla. Aparecerá una línea roja brillante en el borde inferior de la pantalla.  Para restaurar la barra de notificaciones, desliza hacia arriba la línea roja de la parte inferior de la pantalla. Para volver a ocultar la barra, toca la línea roja o tercer ícono rectangular.

TL;DR in Vietnamese:

Tải GMD Full Screen Immersive Mode từ Cửa hàng Play (Play Store). Mở GMD Immersive. Gạt công tắc thành Bật. Chạm vào biểu tượng hình chữ nhật thứ ba.