En caso de que de verdad quieras ayudar a un ser querido que se corta, es importante que estés mental y emocionalmente fuerte antes de empezar. Es posible que, al ayudar a alguien que se corta, debas escuchar y presenciar eventos muy agotadores y traumáticos. Debes comprometerte a hacerlo desde el principio. No es posible decidir dejar de hacerlo a la mitad. Si le das la espalda a tu ser querido después de que haya compartido contigo su dolor y sus experiencias, podrías empeorar las cosas para él. Ten en cuenta que es posible que ayudar a otras personas con la autolesión haga que surjan sentimientos nuevos para ti también. Quizás sientas un resentimiento hacia esa persona, desarrolles una simpatía extrema hacia ella o te frustres demasiado. Al experimentar estos sentimientos, no olvides permanecer equilibrado y mantener tus emociones bajo control para así poder ser una presencia neutra y amorosa para esta persona. En caso de que observes que tu amigo tiene cortes en el brazo u observes un cambio en su ropa en el sentido de que se cubre la piel aunque haga calor afuera, o en caso de que tengas algún otro motivo para pensar que tu amigo se corta, debes hacer el intento de ayudarlo. Al momento de abordar a tu amigo, hazlo de una forma relajada y gentil. Evita tratar de acusarlo de ocultarte cosas, gritarle por sus acciones o comportarte combativamente de cualquier forma. Tu amigo necesita que lo apoyes y lo comprendas, además de que lo ayudes, y no llegarás a ninguna parte si lo acusas o te comportas con agresividad. En cambio, debes abordarlo con compasión y comprensión y transmitirle que estás ahí para él.  En caso de que aún no esté listo para reconocer el problema, debes aceptar que es posible que necesite más tiempo. De todos modos, mantente pendiente de él, apóyalo lo más posible de otras formas y transmítele que te importa y que estás ahí para él. Acudirá a ti cuando esté preparado para conversar al respecto. Nunca debes darle un ultimátum a tu amigo. Siempre debes apoyarlo y ser positivo. La mayor parte...

TL;DR in Vietnamese:

Chắc rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ. Tiếp cận người đó bằng sự bình tĩnh và lòng từ bi. Thừa nhận cảm xúc của họ. Hãy nhất quán. Đừng kiểm soát. Dù bạn rất muốn giúp bạn bè hoặc người thân, bạn vẫn không thể làm cho họ bình tĩnh lại hay thay đổi thái độ. Giữ mối liên kết mở.


En caso de que experimentes una falta de control sobre tus emociones de una manera crónica, debes tratar de analizar más profundamente tus antecedentes personales para así encontrar el origen. Si sabes de dónde proviene tu agitación emocional, esto puede serte útil para determinar la forma de aceptarla y sanarla.  Considera la forma en la que se haya manejado el conflicto en tu familia cuando eras pequeño. ¿Tus padres mostraban sus emociones o las ocultaban? ¿Algunas emociones estaban "prohibidas"? ¿Cuál es la emoción que te sea más incómoda y de qué forma la manejaba tu familia?  Asimismo, puedes considerar los puntos de inflexión en tu vida (por ejemplo, un divorcio, una muerte o un cambio importante, como mudarte de casa o perder un empleo). ¿Qué emociones sentiste y de qué forma reaccionaste a ellas? Si determinas de dónde proviene tu agitación emocional, obtienes el poder para enfrentar las creencias que la ocasionen y superarlas. Distánciate de la situación e identifica con objetividad las creencias negativas, como el miedo o la ineptitud. ¿Qué es lo que ocasiona estos sentimientos tóxicos? ¿Qué es lo que puedes hacer para enfrentarlos y superarlos?  Por ejemplo, los sentimientos relativos a que no eres lo suficientemente bueno podrían manifestarse como pensamientos que "descalifican lo positivo": si alguien dice algo bueno acerca de ti, esto no cuenta, pero, si dice algo malo sobre ti, "siempre lo supiste". Puedes cuestionarlo prestando atención a todo lo que hagas bien en tu vida. La agitación emocional a causa del miedo podría manifestarse como una tendencia a sacar conclusiones apresuradas que haga que emitas un juicio negativo, aunque no puedas respaldarlo con ningún hecho. Para cuestionar esta forma de pensar, puedes detenerte a cada paso y examinar la evidencia para tus conclusiones. Independientemente de las demás emociones negativas complejas que descubras, es posible cuestionarlas casi todas si te preguntas cuál es la verdad imparcial y te demuestras compasión. Escribir sobre tus emociones en...

TL;DR in Vietnamese:

Đối mặt với nguyên nhân của sự biến động cảm xúc để bạn có thể vượt qua điều đó. Thử thách niềm tin và thói quen dựa trên nỗi sợ hoặc sự mù quáng. Bắt đầu viết nhật ký để thực tập việc nhìn lại bản thân. Chuyển suy nghĩ tiêu cực sang tích cực. Tìm sự giúp đỡ của chuyên gia.


En caso de que hayas realizado una evaluación de personalidad en línea, es posible que uno de los factores sobre los cuales se te haya evaluado haya sido la introversión-extroversión. Estos son términos que Carl Jung utiliza y que describen de dónde obtienes tu energía en la vida: del mundo ya sea interno o externo.   Introvertido describe a alguien que obtiene energía de examinar un mundo interior de pensamientos, ideas, recuerdos y reacciones. A estas personas les gusta la soledad y es posible que prefieran pasar tiempo con una o dos personas con quienes tengan una conexión. Pueden ser pensativas o reservadas. Extrovertido describe a una persona que obtiene energía de la interacción en el mundo externo. Disfrutan de involucrarse en diversas actividades e interactuar con todo tipo de personas. Se entusiasman cuando están en presencia de otras personas. Es posible que actúen antes de considerar del todo una decisión. Existen muchas interpretaciones populares que describen a los introvertidos como tímidos y retraídos, en tanto que se dice que los extrovertidos son sociables. Estas son interpretaciones defectuosas debido a que, en su mayoría, los investigadores han llegado a la comprensión de que estos rasgos existen en un espectro. No hay nadie que sea 100 % introvertido o extrovertido sino que tiende hacia uno u otro extremo en determinadas circunstancias. Saber quién eres también abarca saber cuáles son tus expectativas, sentimientos y acciones en relación con la amistad. Reflexiona sobre tus amistades anteriores. ¿Te gusta hablar con tus amigos todos los días o una vez a las quinientas? ¿Sueles organizar reuniones o eres tan solo la persona a quien invitan? ¿Valoras pasar tiempo de calidad con tus amigos? ¿Compartes detalles íntimos acerca de ti mismo con tus amigos o eres muy cauteloso con lo que compartas? ¿Animas o estimulas a tus amigos cuando se sienten desanimados? ¿Abandonas todo por un amigo que lo necesita? ¿Tienes exigencias razonables de las amistades (es decir, no esperas que tus amigos siempre...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm hiểu liệu bạn là người hướng nội hay hướng ngoại. Lựa chọn bạn muốn là một người bạn như thế nào. Đánh giá những người xung quanh. Nghĩ về điều bạn làm khi ở một mình.


En caso de que no hayas tenido un periodo mientras tomabas píldoras anticonceptivas, es posible que este sea irregular o no ocurra durante un tiempo prolongado, aunque esto dependerá de la forma como tomes las píldoras y como tu cuerpo reaccione a ellos.  Por lo general, los anticonceptivos orales se venden en paquetes para 21 días incluyendo placebos inactivos para 7 días. Deberías tener tu periodo al tomar estas últimas, así que es probable que no lo tengas si es que las omites y pasas de inmediato a las píldoras del siguiente paquete.  En algunos casos, existen paquetes más nuevos que incluyen píldoras activas para 24 días, lo cual suele ocasionar un sangrado ligero de abstinencia o, en ocasiones, ningún sangrado del todo. Asimismo, algunas píldoras vienen en regímenes de ciclos extendidos. Esto quiere decir que debes tomarlas de manera continua durante un año sin tener tu periodo. En caso de que estés tomando estas píldoras, puedes asumir que tus periodos menstruales se han detenido y que no regresarán hasta que dejes de tomarlas. Sin embargo, en muchos casos, las mujeres experimentan ocasionalmente un sangrado intermenstrual o una secreción marrón aunque estén tomando las píldoras de la forma correcta. Por tanto, no debes alarmarte en caso de que experimentes un sangrado ocasional mientras estés tomando píldoras anticonceptivas, ya que es probable que sea un efecto secundario de ellas. No obstante, quizás debas consultar con tu ginecólogo si el sangrado persiste de forma que puedas descartar otras causas, así como también podrías cambiarte a un método anticonceptivo de otro tipo.  Es posible que, ocasionalmente, no experimentes un periodo al tomar píldoras anticonceptivas, aunque estés tomando un paquete de 21 días y no omitas los placebos. En caso de que no tengas síntomas de embarazo y hayas tomado todas las píldoras según lo programado, es probable que esto solo sea un efecto de ellas.  Omitir ocasionalmente los placebos cuando estés tomando un paquete para 21 días conlleva pocos riesgos para la salud...

TL;DR in Vietnamese:

Xem xét về các biện pháp tránh thai bạn đang áp dụng. Xem xét các thay đổi trong lối sống của bạn gần đây. Làm xét nghiệm về tình trạng mất cân bằng hóc môn. Đi khám để loại trừ các vấn đề về cấu trúc cơ thể. Hiểu về tác động của một số chứng rối loạn tâm thần.


En caso de que no quieras instalar un nuevo programa, puedes usar el Bloc de notas (Windows) o TextEdit (Mac), que son los editores predeterminados. Si bien no es estrictamente necesario hacerlo, sería bueno que escribas una línea de una o dos oraciones al principio del documento para aclarar desde un principio cuál es el propósito del programa:   Este programa le pedirá un saludo al usuario. Si el saludo coincide con una respuesta específica, se mostrará una respuesta. De lo contrario, se rechazará el saludo. El primer comando; es decir, lo primero que debe hacer el programa al ejecutarse, debe ir en la primera línea:   mostrar saludo 	"¡Hola extraño!" Coloca un espacio entre la última línea y la siguiente presionando ↵ Enter. Luego crea la siguiente línea de código. En este ejemplo, el usuario deberá interactuar con el programa para que aparezca la próxima línea de diálogo:   mostrar mensaje 	presiona "Enter" para continuar <usuario presiona "Enter"> En este ejemplo, se le pedirá un saludo al usuario:   mostrar llamada a la acción 	"¿Cómo estás?" Una vez más, después de presionar ↵ Enter en este ejemplo, el usuario verá una lista de posibles respuestas:   mostrar posibles respuestas 	"1. Bien." 	"2. ¡Estupendo!" 	"3. No muy bien." Aquí es donde el programa le pedirá al usuario que ingrese una respuesta:   mostrar pedido de respuesta 	"Escribe el número que mejor represente tu estado actual:" Como el usuario tiene varias opciones de respuesta, deberás crear varios resultados posibles basándote en la respuesta seleccionada:   si "1" 	mostrar respuesta 		"¡Qué bien!"  si "2" 	mostrar respuesta 		"¡Fantástico!"  si "3" 	mostrar respuesta 		"¡Relájate, hermano!" En el caso de que el usuario elija una respuesta incorrecta, puedes hacer que aparezca un mensaje de error:   si la respuesta no se reconoce como válida 	mostrar respuesta 		"No eres muy bueno siguiendo instrucciones, ¿verdad?" Revisa el documento y agrega o mejora los detalles para asegurarte de que tanto tú como cualquiera que lea el documento pueda...

TL;DR in Vietnamese:

Mở trình chỉnh sửa văn bản thuần túy. Định nghĩa chương trình của bạn. Viết đoạn mở đầu. Thêm dòng tiếp theo. Gọi hành động. Hiển thị cho người dùng thấy danh sách câu trả lời. Yêu cầu người dùng thực hiện hành động. Tạo câu lệnh "if" cho việc nhập của người dùng. Thêm dòng báo lỗi. Thêm các phần khác của chương trình. Lưu lại văn bản của bạn.


En caso de que procrastines de manera crónica o de que simplemente no parezcas poder empezar, castigarte al respecto solo empeorará las cosas. Evita culparte o tratar de darte castigos como una forma de motivarte, ya que el comportamiento de este tipo puede ser agotador y constituir una distracción. En cambio, debes ser amable contigo mismo cuando tengas dificultades. Reconoce el problema pero recuérdate que está bien y que estás trabajando para mejorar. No te compares con otros compañeros de aula a los que parezca irles bien. Todos aprenden y trabajan de forma distinta y, por tanto, debes enfocarte en tus propias necesidades y habilidades sin preocuparte por la forma como les vaya a todos los demás. Haz el intento de practicar la escritura libre o escribir en un diario como una forma de explorar tus ansiedades en cuanto a tus estudios o los factores específicos que eviten que empieces. Como otra opción, desahógate con un amigo o un compañero de aula. Después de sacar de tu sistema estos factores estresantes, haz a un lado tus sentimientos negativos. Respira hondo y repítete a ti mismo que es momento de cambiar tu estado mental de forma que puedas ponerte a trabajar. Si te es útil desahogarte con un amigo, tan solo ten cuidado de que esté dispuesto a escucharte y de que no vayas a distraerlo de sus propios estudios. Después de establecer un plan de estudio, convérsalo con un amigo, un compañero de aula o un pariente. Infórmale que tan solo quieres repasar rápidamente tu plan y resolver los desafíos u obstáculos con anticipación. Pídele que sea tu compañero de responsabilidad y monitoree tu progreso de vez en cuando o bien tan solo infórmale que te pondrás en contacto con él cuando hayas logrado algunos objetivos.  El estudio es una tarea personal y solitaria, pero rendirle cuentas a otra persona puede ser una excelente motivación. Emparéjate con un compañero de aula o de piso para que así ambos puedan rendirle cuentas al otro por sus estudios. Como otra opción, puedes decirle a un amigo que podrás reunirte...

TL;DR in Vietnamese:

Luôn nhẹ nhàng với bản thân kể cả khi bạn có thói quen trì hoãn. Giải tỏa những lo lắng và cảm giác "chống đối" để vượt qua rào cản này. Cho ai đó biết kế hoạch hành động của bạn. Học nhóm hoặc học cùng gia sư để bạn có trách nhiệm hơn với việc học.


En caso de que seas muy bueno en alguna materia en la escuela o tocando algún instrumento (por ejemplo, la guitarra o el piano), puedes ofrecerte a darles clases a tus amigos o vecinos de la cuadra para ganar algo de dinero adicional. Sin embargo, debes saber que es posible que tus amigos tampoco tengan mucho dinero adicional y, por ende, debes ser generoso y evitar cobrarles de más.  En caso de que estés en la misma clase que un amigo y seas mejor que él en esa materia, puedes ofrecerte a darle clases y ayudarlo con sus tareas y con el estudio para los exámenes. En caso de que tengas un hermano menor, también podrías ofrecerte a darle clases de forma que tus padres no siempre tengan que estar pendientes de sus calificaciones y su tarea. Una de las formas más rentables en las que puedes ganar dinero con facilidad siendo niño es cuidando niños. Para empezar, puedes ofrecerte a cuidar de tu propio hermano y, cuando hayas adquirido algo de experiencia, puedes ponerte en contacto con el vecindario.  Toma un curso de cuidar niños. Dependiendo del lugar en donde vivas, la Cruz Roja ofrece un curso certificado que te capacita y te brinda habilidades desde manejar a los niños hasta enseñarte lo que debes hacer en caso de que haya un problema médico. Si te certificas, esto te será de ayuda para conseguir empleos e incluso podría permitirte cobrar más. Consigue recomendaciones. Pídeles a tus padres que se pongan en contacto con amigos suyos que podrían necesitar alguien que cuide de sus hijos y publica letreros por tu vecindario. Trata el cuidar niños como si fuera tu propio negocio. Idea un nombre y elige una tarifa para cobrar. Si vives en los EE.UU., considera la posibilidad de unirte a una red para cuidar niños como Sittercity. Durante los meses de verano en los que no tengas que ir a la escuela pero tus padres de todos modos deban ir a trabajar, otra excelente forma en la que puedes ganar algo de dinero adicional puede ser organizando un servicio de guardería en el vecindario. Esto funciona mejor en caso de que...

TL;DR in Vietnamese:

Dạy kèm bạn bè và trẻ con ở hàng xóm. Giữ trẻ cho hàng xóm và các cô chú là bạn bè của bố mẹ. Mở dịch vụ trông giữ trẻ cả ngày. Chăm sóc thú cưng hoặc dắt chó đi dạo cho các nhà hàng xóm.


En caso de que tengas nombres completos en una única columna, el orden alfabético se hará solo por el nombre. Con estas instrucciones, primero podrás separar los nombres en dos columnas y así poder ordenar los datos por apellidos. Añádela justo a la derecha de la columna de los nombres. Introduce esta fórmula en la celda superior de la columna nueva: =IZQUIERDA(A1,BUSCAR(" ",A1)) y asegúrate de incluir el espacio entre las comillas. Esta fórmula buscará en la columna del nombre completo y copiará todo lo que haya antes del espacio.  En caso de que sea necesario, cambia en ambos casos la A por la letra de la columna que tenga los nombres completos. Cambia en ambos casos el 1 por el número de la fila en la que estés escribiendo. Haz clic en el encabezado de la columna nueva y copia y pega la fórmula que acabes de introducir. Aparecerán todos los nombres por sí mismos en esta columna. Crea una columna nueva a la derecha de la columna de nombres. Copia y pega esta fórmula para rellenar la columna con los apellidos: =DERECHA(A1,LEN(A1)-BUSCAR(" ",A1)) Ahora podrás ordenar alfabéticamente la columna de apellidos, como se ha descrito en el método anterior.

TL;DR in Vietnamese:

Cách này áp dụng khi bảng tính gồm họ và tên nằm trong một ô. Chèn một cột trống mới. Nhập công thức cho phần tên. Sao chép công thức này cho toàn bộ cột. Tạo cột họ. Sắp xếp theo cột họ.


En comparación con el chasquido “normal” que puede brotar al estirarte (el cual no causa dolor), las crepitaciones en la rodilla generadas por la artritis suelen causar mucho dolor. Afortunadamente, existen varias maneras de identificar la osteoartritis:  Identifica los signos de dolor, enrojecimiento, hinchazón y rigidez al caminar. La ubicación más común de la artritis es la parte interior de la rodilla. Puedes sentir la presencia de una crepitación colocando una mano sobre la rodilla mientras doblas y estiras la articulación. Por lo general, las crepitaciones generan una sensación blanda pero crujiente. Si la crepitación surge junto con dolor y signos de inflamación, cubre el área con compresas de hielo (envueltas con una toalla). Estas compresas son de utilidad para disminuir la hinchazón de un área inflamada y aliviar el dolor relacionado.  Asimismo, puedes aliviar el dolor con rapidez consumiendo cantidades pequeñas de AINE (antiinflamatorios no esteroides) de venta sin receta, como ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve). Sin embargo, no debes depender de estos medicamentos para aliviar el dolor a largo plazo, ya que pueden ser perjudiciales para los riñones y el tracto gastrointestinal. El beneficio de los AINE (los cuales son medicamentos antiinflamatorios) es que no solo alivian el dolor, sino también la inflamación. Podrías combinar un AINE con un analgésico de venta sin receta como Tylenol (paracetamol). Esto no aliviará la inflamación, pero definitivamente puede ser de utilidad para aliviar el dolor. Además, ambos medicamentos en conjunto (un AINE y Tylenol) pueden ser altamente eficaces y útiles para sobrellevar las actividades cotidianas sin sentir dolor. Entre los AINE de venta con receta tenemos a Indocin, Daypro, Relafen y muchos otros medicamentos. Los antiinflamatorios de venta con receta actúan con más fuerza que los de venta libre y pueden combatir con más eficacia el dolor y la inflamación que surgen con las crepitaciones en las rodillas. No obstante, estos medicamentos más fuertes...

TL;DR in Vietnamese:

Nhận biết triệu chứng của viêm xương khớp. Giảm sưng cục bộ. Mua thuốc kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Tiêm cortisone. Điều trị bằng phương pháp "bổ sung chất nhờn". Đeo nẹp đầu gối. Thảo luận về khả năng phẫu thuật.


En cualquier iPhone operativo, la bandeja SIM se encuentra debajo del botón de bloqueo en el borde derecho del dispositivo. Tiene forma de cajón pequeño ovalado y delgado con un hoyo en su interior. Si quieres quitar la tarjeta SIM de un iPad, normalmente encontrarás la bandeja SIM al pie del borde derecho de la tablet, aunque el iPad 3 y 4 tienen la bandeja SIM casi en la esquina superior izquierda. Introduce un clip doblado, una aguja o cualquier objeto fino similar en el hoyo cerca al pie de la bandeja SIM y empuja suavemente hasta que la bandeja salga con un movimiento rápido y ligero. Puedes levantar suavemente la tarjeta de la bandeja o puedes voltear la bandeja y dejar que la tarjeta caiga en una superficie suave (por ejemplo, una toalla). Asegúrate de no tocar los conectores dorados al fondo de la tarjeta SIM. La tarjeta SIM solo debe entrar de una sola manera en la bandeja: el borde en ángulo debe encajar en la esquina superior derecha de la bandeja. Esta debe hacer clic al entrar en su lugar. Además, la parte trasera de la bandeja debe estar al nivel de la estructura del teléfono. Presiona el botón de bloqueo para hacerlo. Cuando el iPhone termine de reiniciar, quizá se te pida ingresar tu contraseña de Apple ID. Si has configurado un PIN de SIM para el teléfono, tendrás que ingresarlo antes de poder usar el teléfono en la red de tu operador.

TL;DR in Vietnamese:

Tìm khay SIM. Lấy khay SIM ra. Lấy thẻ SIM cũ ra khỏi khay. Lắp thẻ SIM mới vào khay. Lắp lại khay SIM vào điện thoại. Mở nguồn iPhone.


En documentos de texto y ciertos campos en línea, si mantienes presionada una letra se abrirá un listado de símbolos similares de otros alfabetos. Manteniendo presionada la tecla, haz clic en el símbolo que quieras usar o presiona la tecla del número correspondiente que aparece debajo del símbolo. A continuación, algunos ejemplos:  Mantén presionada la tecla a para escribir à á â ä æ ã å ā. Encontrarás opciones similares para el resto de las vocales. Mantén presionada la tecla c para escribir ç ć č. Mantén presionada la tecla n para escribir ñ ń. Ten en cuenta que muchas letras no mostrarán ningún menú emergente. Este menú emergente no aparecerá si tienes el deslizador de "Repetición de tecla" en la posición de "Desactivado", en el menú "Preferencias del sistema" → "Teclado". Si mantienes presionada la tecla ⌥ Option (o Alt en algunos teclados) y presionas otra tecla, obtendrás un símbolo especial. Esto te permite escribir decenas de símbolos, la mayoría de los cuales se usan en matemáticas o para identificar monedas. Por ejemplo:   ⌥ Option + p = π  ⌥ Option + 3 = £  ⌥ Option + g = © Si necesitas una lista completa de atajos del teclado, ve a la sección final de este artículo. Como alternativa, puedes seguir las instrucciones de entradas de teclado para ver un teclado en pantalla desde el cual podrás elegir todos estos símbolos. Para ver incluso más símbolos, mantén presionadas ambas teclas y luego presiona otra tecla del teclado. Al final de este artículo hay una lista completa de estos atajos, pero puedes comenzar a practicar con:   ⌥ Option + ⇧ Shift + 2 = €  ⌥ Option + ⇧ Shift + / = ¿

TL;DR in Vietnamese:

Giữ lì một phím chữ bất kỳ để xem các biểu tượng có liên quan. Giữ phím ⌥ Option. Giữ phím ⌥ Option và ⇧ Shift.


En el caso de algunos zapatos, tal vez quieras considerar la posibilidad de achicarlos mojándolos con agua, para después dejarlos secar al aire. Esto puede producir resultados maravillosos si lo haces bien, pero es importante señalar que conlleva un pequeño riesgo de dañar tus zapatos, así que siempre es importante revisar las instrucciones de cuidado del calzado antes de hacerlo. Aplica los siguientes pasos:  Primero moja tus zapatos. En el caso de que los zapatos sean de piel o gamuza usa un atomizador. En el caso de zapatos sport o atléticos sumérgelos en agua. Pon los zapatos a secar al sol. Si no hay sol, usa una secadora de cabello en el ajuste más bajo. Cuida de no poner la secadora demasiado cerca de los zapatos, ten presente que algunos materiales, como el poliéster, son vulnerables a quemarse o derretirse. Cuando tus zapatos estén secos, pruébatelos. Tal vez tengas que repetir el proceso varias veces si te siguen quedando muy grandes. Si te preocupa que tus zapatos se encojan demasiado, póntelos para que se sequen puestos, así tomarán la forma de tus pies cuando encojan. Trata los zapatos de gamuza o piel fina cuando estén secos. Los kits para lustrar y renovar zapatos se venden en las zapaterías y en ocasiones en las tiendas. Este truco es útil si tienes algo de experiencia en la costura. Coser unas bandas elásticas en el interior de tus zapatos hará que el material se comprima y esto ayudará a un mejor ajuste. Todo lo que necesitarás será una banda elástica corta para cada zapato, aguja e hilo. De ser posible, usa un elástico resistente.  Estira la banda elástica a lo largo de la parte interna del talón del zapato. La mejor parte para hacerlo es el talón, pero cualquier área floja funcionará. Cose la banda en su lugar, mantenla ajustada mientras lo haces. Los alfileres de seguridad te pueden ayudar mucho en esta tarea. Suelta la banda elástica. Cuando sueltes la banda, esta fruncirá el material del zapato, lo que ayudará a que los zapatos se "achiquen". Puedes usar este método junto con el de...

TL;DR in Vietnamese:

Thử làm ẩm đôi giày với nước. Sử dụng dây thun ngành may để làm giày co lại. Đến thợ giày hay dịch vụ sửa giày chuyên nghiệp.


En el caso de los cachorros y perros mayores de 6 meses que hayan estado previamente sanos, puedes suspender todo tipo de alimento por hasta 24 horas si los síntomas principales son vómitos o diarrea. Esto también incluye a los bocadillos y huesos de cuero comestibles. Nunca le retires el agua a un perro enfermo, a menos que lo vomite. Si eso sucede, consulta al veterinario. Después que le hayas suspendido los alimentos por 24 horas y el perro empiece a mostrar un mejor comportamiento, puedes ofrecerle gradualmente una dieta  blanda por 1 o 2 días. Una dieta blanda para un perro consiste en 1 parte de proteínas de fácil digestión y 2 partes de un almidón fácilmente digerible.  Las fuentes típicas de proteínas son el queso cottage, el pollo (sin piel ni grasa) o una hamburguesa cocida. Un buen tipo de almidón es el arroz blanco cocinado.  Alimenta al perro con una taza de comida al día (dividida en 4 porciones y servidas cada 6 horas) por cada 4 kg (10 libras) de peso. Asegúrate de que tenga mucho descanso mediante la restricción del ejercicio y los juegos. Sácalo a pasear con una correa para que haga sus necesidades, pero no dejes que juegue mientras se sienta mal. Esto es especialmente importante si el perro está cojeando. Presta atención a la cantidad de heces y orina que hace el perro mientras está enfermo. Si normalmente le dejas que salga solo a hacer sus necesidades, utiliza una correa mientras esté enfermo para que veas cuánto orina o defeca. No castigues al perro en caso de que ensucie el interior de la casa (ya sea con heces, orina o vómitos). Con castigarlo no conseguirás nada bueno si está enfermo, solo harás que se oculte de ti si lo castigas. Asegúrate de vigilar muy de cerca al perro, en caso de que los síntomas empeoren. No te descuides del perro. No lo dejes solo durante el día o el fin de semana. Si tienes que salir de casa (por ejemplo, si debes irte a trabajar), pídele a alguien que revise al perro cada dos horas. Si no puedes conseguir que alguien lo cuide, llama a la clínica veterinaria...

TL;DR in Vietnamese:

Không cho ăn nếu chó của bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Đảm bảo chó của bạn được uống nước. Cho chó ăn thức ăn nhạt trong 1-2 ngày. Hạn chế chó tập luyện và chạy nhảy. Kiểm soát phân và nước tiểu của chó. Theo dõi sát sao triệu chứng của chó. Đừng ngại gọi cho bác sĩ thú y.


En el caso de que quieras perder peso, evita las dietas drásticas. En cambio, lleva una alimentación saludable y equilibrada que incluya muchas frutas y vegetales, carbohidratos complejos (como pan, arroz y pasta integrales) y proteínas. Lo ideal es perder de 500 g a 1 kg (1 a 2 libras) por semana, y no más que eso. Una pérdida de peso lenta pero constante permite reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. La mantequilla, la carne y el queso pueden incrementar el colesterol y promover la formación de cálculos biliares. Un nivel elevado de colesterol y grasa puede contribuir al desarrollo de cálculos de colesterol de coloración amarilla, que son el tipo más común desde el punto de vista clínico.  En cambio, escoge las grasas monoinsaturadas. Estas grasas incrementan el “colesterol bueno”, que puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Opta por el aceite de oliva y de canola en lugar de grasas animales saturadas, como la mantequilla y la manteca de cerdo. Los ácidos grasos omega 3 presentes en la canola, la linaza y el aceite de pescado también reducen el riesgo de la formación de cálculos.  Las nueces también son grasas saludables. Algunas investigaciones han demostrado que es posible reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares al consumir maní y frutos secos, como las almendras y las nueces. El consumo de fibras puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Algunos alimentos ricos en fibra incluyen a las legumbres, las nueces y las semillas, las frutas y los vegetales, y los granos integrales. Por lo general, incrementar la ingesta de fibras a través de la dieta es bastante sencillo. De todas formas, también puedes tomar suplementos, como de harina de linaza. Para una rápida solución, incorpora una cucharadita colmada de harina de linaza en un vaso de jugo de manzana de 250 ml (8 onzas). El azúcar, la pasta y el pan pueden contribuir a la formación de cálculos biliares. Por lo tanto, consume granos integrales, frutas y vegetales para reducir el riesgo de...

TL;DR in Vietnamese:

Giảm cân từ từ. Hạn chế mỡ động vật. Ăn 20 đến 35 g chất xơ mỗi ngày. Thận trọng trong việc lựa chọn carbohydrate. Uống cà phê và rượu bia có chừng mực.


En el caso de que tu novia te haya engañado, es importante que ambos se hagan la prueba de infecciones de transmisión sexual.  Las personas que se involucran en la infidelidad suelen ser descuidadas con respecto al sexo seguro. Es importante que visites el consultorio de tu doctor para obtener una evaluación completa de ETS.  Pide a tu novia que se haga también la prueba. Es importante que ambos tengan un certificado de buena salud sexual antes de que reanuden la actividad sexual, especialmente si no usas condones u otras formas de protección de barrera. Visiten a un terapeuta como pareja si quieres que la relación siga después de la infidelidad.  Un terapeuta puede ayudar a que una pareja supere los problemas difíciles juntos. Tener conversaciones duras en la presencia de un terapeuta preparado puede ayudar a ambos a sentir que sus necesidades se abordan de manera tranquila y respetuosa. También puedes hablar de cualquier pregunta que tengas acerca de la infidelidad y que te sientas incómodo de hablar con tu novia personalmente.  Si tu novia no está segura de visitar a un terapeuta, visita a uno por tu cuenta. Aunque no esté tu novia, puedes lidiar con algunos problemas por tu cuenta. Después de la infidelidad, la relación no será la misma. Ambos tienen que trabajar en formar una nueva relación.  La infidelidad subyacerá en cada discusión por un tiempo y tendrás que ser capaz de esforzarte conscientemente en superar cualquier amargura que sientas. Obsesionarte con respecto a una aventura es tóxico para una relación saludable. Un terapeuta o un consejero puede ayudarte a salir de la trampa de pensar constantemente en la infidelidad de tu novia.  Trata de ver las cosas desde una perspectiva positiva. Aunque la inocencia y la confianza inicial se hayan ido, tú y tu novia han sobrevivido a un duro revés y siguen siendo pareja. Esto demuestra que tu relación es fuerte y que ahora tienes la oportunidad de construir una relación nueva y más saludable.

TL;DR in Vietnamese:

Xét nghiệm bệnh STD. Đến gặp nhà trị liệu. Xây dựng mối quan hệ mới.


En el caso de una plancha eléctrica, precaliéntala a 177 °C (350 °F). En un tazón mediano, bate el chocolate caliente, vainilla y huevo hasta que estén bien mezclados. En un tazón aparte, cierne o bate juntos el cacao en polvo, harina, sal y polvo de hornear hasta que se mezclen bien. Haz un hoyo al medio de los ingredientes secos. Vierte los ingredientes húmedos en el hoyo y utiliza un batidor o una espátula de goma para mezclar todo. No mezcles demasiado la masa ya que eso puede desarrollar el gluten en la harina y hacer que los panqueques salgan gomosos en vez de esponjosos. Esto dará tiempo a la harina para que absorba la humedad en la masa. También le dará tiempo al gluten para que se suelte y así los panqueques saldrán suaves y esponjosos. Si estás apurado, puedes omitir el paso de reposar la masa; sin embargo, los panqueques no serán muy esponjosos. Esto dará lugar a un panqueque. Repite según la cantidad de panqueques que tu plancha puede contener, de tal modo que dejes espacio suficiente entre ellos para que puedas voltearlos. Si se forman burbujas y empiezan a reventarse (después de 2 o 3 minutos), utiliza una espátula para voltear los panqueques. Una vez que voltees los panqueques, cocínalos durante 2 minutos más o hasta que estén dorados por ambos lados. Un horno no es necesario; sin embargo, si estás haciendo un lote grande, es la mejor manera de mantener calientes los panqueques cocidos mientras los demás estén en la plancha. Precalienta el horno a 107 °C (225 °F) y luego coloca ahí el plato o bandeja y rejilla para enfriar. Cuando el primer lote de panqueques esté en el horno, agrega otra cucharada (14 g) de mantequilla a la plancha caliente. Agrega más masa y sigue el proceso hasta que todos los panqueques estén listos. Coloca un panqueque en un plato de servir y adorna según como lo desees. ¡Disfruta!

TL;DR in Vietnamese:

Đun nóng chảo đến nhiệt độ thấp vừa và cho một mẩu bơ vào. Trộn các nguyên liệu ướt. Trộn nguyên liệu khô. Trộn đều tất cả các nguyên liệu. Để hỗn hợp bột nghỉ khoảng 30 phút. Đổ 1/4 cốc hỗn hợp bột làm bánh pancake vào chảo. Áp chảo bánh pancake. Xếp bánh pancake vào đĩa to, hoặc đặt lên vỉ lưới có khay nướng bên dưới và cho vào lò nướng. Lặp lại đến khi hết bột làm bánh pancake. Trình bày.


En el lugar que hayas seleccionado para la parcela, cava un hoyo con una pala de 2 a 4 veces más grande que el tamaño del cepellón de la planta de mango. Si vas a plantar en un área que ya tiene césped, saca un radio de 60 cm (2 pies) de césped del lugar de la parcela para que le dé espacio al árbol. Mezcla un poco de composta (no más de 50/50) con la tierra que acabas de cavar, la cual la tendrás que volver a poner alrededor de las raíces. Saca el árbol joven del recipiente o coloca la semilla en el hoyo. La base del árbol o brote deberá estar a ras o un poco más arriba del suelo. Echa la tierra que acabas de excavar, llena el hoyo alrededor del árbol y luego aplástalo ligeramente. Los árboles de mango crecen mejor en tierra suelta, así que evita ejercer demasiada presión a la parcela mientras rellenas el hoyo. Espera hasta que veas algún brote del árbol antes de empezar a fertilizarlo. Luego de ello, podrás fertilizarlo una vez al mes durante el primer año. Usa un producto no químico. Un fertilizante de una mezcla de 6-6-6-2 será suficiente. Disuelve el fertilizante en un poco de agua para aplicarlo y mantén la solución a la mano para que la uses mensualmente. A los árboles de mango no les gusta demasiada agua, pero la primera semana de riego deberá ser un poco más del promedio. Durante la primera semana, riega el nuevo árbol dejando un día, y luego riégala solo una o dos veces a la semana durante el primer año. Si hay 5 o más días de poca lluvia o ninguna en lo absoluto, deberás regar el árbol de mango joven (de menos de 3 años) una vez a la semana hasta que el periodo de sequía culmine. La mala hierba podría ser un serio problema para los árboles de mango si no se la saca regularmente. Asegúrate de sacar la mala hierba periódicamente, saca toda planta que brote cerca al tronco. Agrega una capa gruesa de mantillo alrededor del árbol para que la humedad quede atrapada y evite también que crezca la mala hierba. A su vez, podrás agregar un poco de composta al mantillo para que le aporte al árbol más...

TL;DR in Vietnamese:

Đào hố trồng cây. Trồng cây. Bón phân cho cây. Tưới cây. Kiểm soát cỏ dại. Cắt tỉa cây khi cần. Thu hoạch xoài.


En el mundo, pueden encontrarse miles de variedades de uva. Si quieres que tu cultivo de uvas tenga el mayor éxito posible, debes elegir la variedad más adecuada para ti. Ten en mente lo siguiente al investigar sobre las variedades de uva:  Tus razones para el cultivo de uvas: es posible que quieras comerte la fruta, preparar mermelada, preparar vino o simplemente embellecer tu jardín con las vides. Debes determinar cuál variedad de uva es la mejor para tus fines. Las condiciones climáticas locales: cada una de las diferentes variedades de uva será más adecuada para determinadas áreas geográficas y condiciones climáticas. Investiga cuáles son las uvas que se sepa que tienen un buen desempeño en el lugar en donde vivas. La variación natural entre las uvas que se cultivan a partir de semillas: incluso entre las uvas del mismo tipo, existen determinadas diferencias genéticas que ocasionan que las uvas que se cultiven no resulten de la forma como se espera. Debes emprender este proyecto con la mente abierta y estar preparado para experimentar. Después de identificar qué variedad de uva quieres cultivar, debes conseguir las semillas. Podrás obtenerlas de las uvas que hayas comprado, en un vivero, en las vides silvestres de tu jardín (dependiendo del lugar en donde vivas) o de otro jardinero. Debes examinarlas para asegurarte de que estén saludables y en buenas condiciones. Toma una semilla con dos dedos y presiónala suavemente. Si es firme al tacto, quiere decir que la semilla es saludable.  Observa el color de la semilla. Si esta es saludable, podrás observar un endospermo de color gris pálido o blanco debajo del revestimiento de la semilla. Coloca las semillas en agua. Si estas son viables y están saludables, se hundirán al sumergirlas en agua. Debes deshacerte de aquellas que floten.

TL;DR in Vietnamese:

Chọn đúng giống nho. Thu thập hạt nho. Đảm bảo hạt nho còn sử dụng được.


En el pasado, los médicos solían adoptar un enfoque proactivo en lo referente al tratamiento de los fibromas con procedimientos invasivos e innecesarios. Sin embargo, ahora la mayoría aconseja la "espera vigilante", cuando los fibromas son pequeños y no ocasionan problemas significativos, tales como sangrados anormales, infertilidad o menstruaciones dolorosas, ya que, con el tiempo, muchos fibromas comienzan a reducirse solos.  Los fibromas tienden a formarse durante los años fértiles, crecen en el curso del embarazo y se reducen después de la menopausia. A menudo es preferible esperar algunos años a tomar medicamentos que tienen efectos secundarios negativos o a someterse a una cirugía. La mayoría de los fibromas jamás se vuelven cancerosos, por lo tanto, está bien dejarlos en el cuerpo siempre y cuando no ocasionen otros problemas de salud. Aun en el caso de que tengas miomas en el área abdominal que puedas sentir cuando ejerces presión en la zona, o que puedas ver si miras con detenimiento, es probable que no quieras que te los extirpen a no ser que sea absolutamente necesario. Si quieres probar el método de vigilar y esperar, consulta con tu médico primero y asegúrate de que lo que tienes definitivamente sean fibromas. Otros tipos de crecimientos requieren de una intervención médica inmediata. Las pruebas clínicas comprueban que el extracto de té verde (epigallocatechin gallate, o EGCG) redujo la gravedad de los síntomas causados por los fibromas. Las mujeres que consumieron este extracto padecieron de menos síntomas graves y el tamaño de los miomas se redujo un promedio de 32,60 por ciento.  Es importante señalar que estos estudios fueron bastante reducidos y que no se realizaron pruebas aleatorias para comprobar la eficacia del tratamiento. Las mujeres que tomaron extracto de té verde para tratar los fibromas no padecieron de ningún efecto secundario grave. Sin embargo, vigila tu consumo de té verde si eres sensible a la cafeína, ten presente que esta puede causar irritabilidad, nerviosismo y náuseas. ...

TL;DR in Vietnamese:

Phương pháp "quan sát và chờ đợi". Uống trà xanh hoặc sử dụng chiết xuất trà xanh. Nhờ bác sĩ tư vấn về thuốc bắc. Làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu. Cân nhắc về liệu pháp châm cứu.


En ese caso, ten cuidado de que no se filtren el agua, el limpiado o el acondicionador. Consulta el manual de tu auto. Antes de limpiar y aplicar algún producto, revisa el manual del propietario de tu auto. Deberás encontrar instrucciones específicas acerca de cómo cuidar adecuadamente de la tapicería de cuero así como de los productos que debes evitar. Utiliza una aspiradora con una boquilla o una en húmedo y seco para aspirar todas las partículas de tierra grandes. Ten sumo cuidado de no rayar el cuero. También podrías utilizar un compresor de aire para eliminar la suciedad entre las grietas de los asientos. Si los asientos están realmente sucios, podrás ver una capa de suciedad en el cuero. No obstante, incluso los asientos aparentemente limpios tendrán una capa de suciedad y desechos que se acumulan con el tiempo. Rocía un limpiador y pasa una toalla de microfibra para limpiar toda la superficie del asiento. Utiliza un limpiador para cuero, una grasa especial u otra sustancia suave para cuero. Puedes emplear un limpiador comercial para asientos de cuero o preparar tu propia solución. Combina 1 parte de vinagre blanco con 2 de aceite de linaza en un tazón o en una botella con atomizador. Rocía el limpiador directamente sobre el asiento y utiliza un cepillo de cerdas suaves para frotar el cuero. Esto agitará las partículas de tierra y las llevará a la superficie. Si los asientos de cuero tienen agujeros, evita rociar el limpiador sobre ellos. En cambio, rocía el cepillo y utilízalo para frotar el cuero. Luego, límpialo con un paño de microfibra. Utiliza un paño de microfibra limpio y seco para quitar el agente limpiador que frotaste en el cuero. Deberás observar tierra, aceite y suciedad presente en el paño. Si bien debes realizar una limpieza superficial de los asientos cada mes, trata limpiarlos a profundidad de 3 a 4 veces al año. Es posible que quieras hacerlo con mayor frecuencia si el cuero es de color claro o si empiezas a notar la acumulación de suciedad.

TL;DR in Vietnamese:

Kiểm tra xem loại da bọc nệm xe có các lỗ thông hơi không. Hút bụi nệm ghế. Lau sạch bề mặt da. Dùng bàn chải để làm sạch sâu trong da. Lau sạch nệm ghế. Làm vệ sinh nệm ghế định kỳ.


En esta era digital, muchas personas pasan varias horas al día frente a la computadora o mirando el teléfono. Esto puede causar daños graves a los ojos. Para saber cómo evitar y tratar los problemas relacionados con los dispositivos electrónicos, lee el artículo Cómo proteger tus ojos al usar la computadora. Adoptar una dieta equilibrada no solo te ayudará a incorporar los nutrientes necesarios, sino que también te permitirá prevenir enfermedades relacionadas con los problemas de peso, como la diabetes (la principal causa de la ceguera en adultos). Consulta con tu médico o nutricionista para descubrir cuál es tu peso ideal. Luego, lleva una dieta saludable y realiza ejercicio físico para poder mantenerlo. . Fumar puede causar una gran cantidad de problemas, como cataratas, degeneración macular y daños en los nervios ópticos, además de diabetes (la cual puede afectar a los ojos). Si fumas, procura abandonar este hábito. Si no lo haces, evita empezar a fumar. La radiación ultravioleta del sol puede incrementar el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración macular. Compra anteojos de buena calidad que bloqueen entre el 99 y el 100 % de los rayos ultravioletas, y asegúrate de usarlos cada vez que estés al aire libre. Procura que tenga el sello de aprobación del Instituto Nacional de Calidad y Tecnología que garantiza el bloqueo de la cantidad recomendada de rayos ultravioletas. Los lentes pueden dañar los ojos e incluso causar infecciones peligrosas. Cuida bien tus accesorios para proteger la visión y evitar cualquier daño posible.  Lava los lentes después de usarlos con una solución limpiadora recomendada por tu oftalmólogo. Lávate las manos antes de tocar los lentes para evitar la transmisión de bacterias. Además, asegúrate de utilizar un jabón neutro sin fragancia para evitar la transmisión de productos químicos irritantes. Maquíllate únicamente después de colocarte los lentes, y retíralo después de quitártelos. Nunca duermas con los lentes puestos, a menos que estén diseñados específicamente para un uso...

TL;DR in Vietnamese:

Sử dụng máy tính đúng cách. Duy trì cân nặng bình thường. Tránh hút thuốc. Đeo kính mát khi ra ngoài. Chăm sóc kính áp tròng. Mang kính bảo hộ bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với công cụ hoặc hóa chất. Ngủ thật nhiều.


En esta simple técnica, lo único que tienes que hacer es encontrar la palabra clave correcta en lo que estés estudiando o haciendo y cada vez que pierdas la concentración, te sientas distraído o tu mente se desvíe hacia algo más, comienza a decir la palabra clave repetidamente en tu mente hasta que regreses al tema a tratar. La palabra clave en esta técnica no es una sola palabra fija sino que sigue cambiando según tu estudio o trabajo. No hay reglas para seleccionar la palabra clave y cualquier palabra que la persona sienta que le devolverá la concentración puede utilizarse como palabra clave. Ejemplo: cuando estés leyendo un artículo acerca de la guitarra. Aquí puedes utilizar la palabra clave guitarra. Comienza a leer cada oración lentamente y, mientras leas, cada vez que te sientas distraído o no seas capaz de entender o concentrarte, comienza a decir la palabra clave guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra hasta que tu mente regrese al artículo y luego puedas seguir leyendo.

TL;DR in Vietnamese:


En este caso, a menos que decidas compartirlo, en realidad solo te estarás comunicando contigo mismo. Aun así, escribir un diario te ayudará a ver la evolución de tu estado emocional en el tiempo y te brindará la oportunidad de hacer conexiones cada día entre acontecimientos y sentimientos.  Recurre a tu diario en vez de actuar. Si sientes que quieres dar un puñetazo en la pared, escribe sobre lo que te está haciendo enojar. Escribe acerca de la razón por la que quieres dar ese puñetazo, cómo se sentiría hacerlo y lo que lograrías con ello. Se ha demostrado que escribir un diario ayuda a las personas a manejar sensaciones de ansiedad y depresión, y también les da una oportunidad de escribir sin tapujos, ni miedo de que alguien pueda responder de forma negativa.  Lleva tu diario a las sesiones de terapia. Si estás escribiendo uno con regularidad, este será un registro diario de lo que sientes y experimentas. Esta información podría ser muy útil para que le expliques exactamente a tu terapeuta cómo y porqué te sientes de una forma determinada. Algunos estudios han demostrado que la expresión artística es una manera saludable y beneficiosa de manifestar las emociones. Por ejemplo, la terapia artística puede ayudar a los sobrevivientes de un trauma a procesarlas. Estos métodos son poderosos porque eliminan la necesidad de utilizar palabras y te permiten tener acceso directo a tus emociones.  Prueba la pintura. Puedes darle la forma que quieras para expresar cualquier sentimiento que tengas en un momento dado.  Prueba la música. Quizás te des cuenta de que crear una pieza musical o simplemente tocar tu favorita con un instrumento te ayuda a expresar tus emociones. Prueba la fotografía. Esta puede ser muy beneficiosa porque no requiere ninguna habilidad especial para comenzar, lo único que necesitarás es una cámara. Intenta tomar fotografías que expresen cómo te sientes. Prueba el baile. Este arte conecta el movimiento de tu cuerpo con tus emociones internas y te permite expresar cómo te sientes por medio de la...

TL;DR in Vietnamese:

Giữ bên mình một cuốn nhật ký. Cố gắng thể hiện bản thân qua nghệ thuật. Cân nhắc viết về nỗi đau của bạn.


En general, los tomacorrientes cargan las baterías más rápido que las computadoras o laptops. Intenta cargar la batería a través de un tomacorriente cada vez que sea posible, a menos que solo tengas a mano una computadora o laptop. Las baterías vienen con un cable de carga y un puerto USB con un adaptador de pared. Evita usar otros cables de carga que no hayan sido diseñados específicamente para tu batería. Asegúrate de no dejar la batería conectada por mucho tiempo. Si dejas que esta se cargue durante varias horas, a la larga disminuirá su vida útil. Cárgala solo el tiempo que tarden todas luces led en encenderse. Mientras la batería esté cargándose, conecta cualquier dispositivo electrónico que normalmente cargues con ella a un tomacorriente. El dispositivo que cargues consumirá la carga de la batería externa. Si cargas tus dispositivos electrónicos al mismo tiempo no tendrás que usar la batería externa después de cargarla. De esta forma, aumentarás su vida útil.

TL;DR in Vietnamese:

Sử dụng ổ điện trên tường trong hầu hết trường hợp. Chỉ sử dụng cáp đi kèm với sạc dự phòng để sạc. Không nên sạc quá mức. Cắm sạc thiết bị điện và sạc dự phòng cùng lúc.


En iOS, toca y mantén presionado el icono Candy Crush saga hasta que se empiece a mover y, a continuación, toca el botón "x" que aparece en el icono. En Android, abre el menú Configuración, selecciona la sección Aplicaciones, encuentra Candy Crush saga, y selecciona "Desinstalar". Debido a que el progreso está vinculado con la cuenta de Facebook, no tendrás que preocuparte de perder el progreso. Solo perderás el progreso desde la desconección. Una vez que la aplicación se ha desinstalado, abre la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. Descarga y vuelve a instalar la aplicación Candy Crush saga. No pongas en marcha la aplicación todavía. Abre un navegador web, ve a la página web de Facebook. Ingresa el registro en la información. Accede a las aplicaciones en la barra de menú a la izquierda de la pantalla en Facebook. Candy Crush saga debe aparecer aquí. Si no es así, búscalo en la barra de búsqueda en la parte superior de la página. Esta opción se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla después de que el juego ha cargado. Candy Crush saga se volverá a conectar a tu cuenta de Facebook, sincroniza tu teléfono con el progreso de Facebook.

TL;DR in Vietnamese:

Gỡ cài đặt ứng dụng Candy Crush trên điện thoại. Cài đặt lại ứng dụng. Mở Facebook trên máy tính. Mở ứng dụng Candy Crush Saga. Nhấp vào "Play on Phone" (Chơi trên điện thoại).


En la Antigua Grecia, se definía cuatro variaciones, tal como se identifica en este artículo. De los cuatro, el término ágape equivale de manera más detenido al amor incondicional. El amor ágape es una elección, una decisión tomada para amar independientemente de las circunstancias y las decepciones.  Por lo tanto, el amor incondicional significa amar a otra persona en su esencia, tal como es sin importar las cosas que haga. Por lo general, las personas con hijos parecen entender esta noción mejor que todos. También es algo que se aprende y se practica. Debes elegir amar incondicionalmente.  Los padres podrían argumentar que no tuvieron más elección que amar a sus hijos desde el momento en que pusieron sus ojos en ellos, pero ese apego inicial se ve, quizás de manera imperceptible, sustituido por una decisión permanente de amar al hijo sin importar las circunstancias. Una persona que se ha enamorado de alguien recientemente a menudo se encuentra en este estado, donde no ve completamente la realidad y los defectos de la otra persona.  Este estado de amor es (o por lo menos debería ser) temporal para luego pasar a convertirse en un tipo de amor a largo plazo y “con los ojos bien abiertos” en caso de que esté destinado a durar. Para amar a alguien sin condiciones, necesitas ser consciente de las condiciones, tanto buenas como malas. Algunos dicen que no, porque el amor romántico debe funcionar de manera condicional, como una sociedad basada en los sentimientos, las acciones y las expectativas. Desde esta perspectiva, nunca podrás amar a tu cónyuge en la misma manera incondicional en la que amas a tu hijo.  Sin embargo, el amor no es lo mismo que una relación. Las relaciones son condicionales, una “sociedad en funcionamiento”. Una relación incondicional es una receta para la dominación de una de las partes.  Por lo tanto, una relación puede terminar porque la sociedad no funciona correctamente pese a que el amor incondicional hacia la otra persona pueda permanecer. A veces, terminar una relación puede ser la...

TL;DR in Vietnamese:

Xem xét các dạng tình yêu đang tồn tại. Bạn cần nhận ra rằng tình yêu vô điều kiện không phải là yêu “mù quáng”. Cân nhắc xem tình yêu lãng mạn có thể vô điều kiện không. Hãy nghĩ rằng yêu vô điều kiện là một hành động thay vì một cảm xúc.


En la actualidad, la TCC es considerada el tratamiento más eficaz contra el TEA. También se ha descubierto que recurrir a la TCC con la prontitud debida ayuda a evitar que el TEA se convierta en TEPT, que es una condición similar con efectos más duraderos.  La TCC en el tratamiento para el TEA se enfoca en cambiar la forma de percibir el riesgo relacionado con el trauma experimentado y el objetivo es procesar el trauma con la finalidad de insensibilizarte de los factores desencadenantes que has desarrollado en torno a él.  El terapeuta te hablará sobre las reacciones físicas, emocionales y psicológicas ante el trauma de modo que puedas reconocer mejor tus factores desencadenantes y tus reacciones. También te explicará la forma y la razón por la que el proceso es importante para desensibilizarte de la experiencia.. El terapeuta también te proporcionará técnicas de relajación que puedas emplear durante tus reacciones de ansiedad fuera de la oficina, así como también durante las sesiones mientras procesas el trauma verbalmente o lo imaginas y describes en voz alta.  El terapeuta también utilizar la TCC para ayudarte a replantear tu experiencia y, de ser necesario, a superar la culpa del superviviente. Por ejemplo, en el caso de un TEA, el paciente puede haber tenido un accidente automovilístico que provocó una muerte. Ahora podría sentirse aterrado de ingresar a un auto debido a que piensa que morirá. El terapeuta se enfocará en la forma de pensar del paciente con respecto a este hecho y tratará de llevarlo hacia otro rumbo. Si el paciente tiene 25 años, el terapeuta puede decirle que se ha subido en autos durante toda su vida y no ha muerto, por lo que las estadísticas están a su favor. Este interrogatorio consiste en una intervención de salud mental inmediatamente después de un trauma, idealmente antes de que los síntomas den lugar a un TEA. El paciente será sometido a una terapia intensa para que pueda hablar sobre el trauma con un profesional. La desventaja de este tratamiento es que, para ser efectivo, debe...

TL;DR in Vietnamese:

Thử dùng liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT). Tiếp nhận tư vấn tâm lý ngay sau khi xảy ra sang chấn. Gia nhập một nhóm kiểm soát lo âu. Thử dùng liệu pháp tiếp xúc.


En la columna de la izquierda, donde están las vistas previas de las diapositivas, haz clic en la diapositiva que quieras editar. Una vez que lo hagas, esa diapositiva se abrirá en la ventana principal de presentación. Si seleccionaste una diapositiva con cuadro de texto, podrás agregarle cualquier texto. Si seleccionaste una diapositiva con una plantilla que no tiene cuadros de texto, ignora este paso y los dos siguientes. Haz clic en el cuadro de texto y escribe lo que quieras. Los cuadros de texto de PowerPoint formatean en forma automática la mayor parte del texto (por ejemplo, agregan viñetas) basándose en el contenido en sí. Si es necesario, selecciona el texto que quieras cambiar, luego haz clic en la pestaña Inicio y revisa las opciones de formato de texto en la sección "Fuente" de la barra de herramientas.  Puedes cambiar la fuente del texto seleccionado haciendo clic en el nombre de la fuente actual y eligiendo la fuente que más te guste. Si quieres cambiar el tamaño del texto, haz clic en el cuadro desplegable de números y elige un número más grande o más pequeño dependiendo de si quieres agrandar o reducir el texto. Desde aquí también puedes cambiar el color, hacer negrita, cursiva, subrayar y más. Si quieres agregarle una foto a la diapositiva, haz clic en la pestaña Insertar, haz clic en Imágenes en la barra de herramientas y selecciona una imagen. Al igual que en la diapositiva de título, puedes mover los objetos alrededor de la diapositiva haciendo clic y arrastrándolos. Las fotos en particular, se pueden agrandar o reducir haciendo clic en una de las esquinas y arrastrándola hacia adentro o hacia afuera. Una vez que hayas creado las diapositivas de tu presentación, podrás continuar con la siguiente etapa. Recuerda mantener las diapositivas despejadas y relativamente libres de distracciones. Es mejor que la cantidad de texto de cada diapositiva se mantenga por debajo de las 33 palabras.

TL;DR in Vietnamese:

Chọn một trang. Tìm khung nhập dữ liệu. Thêm nội dung vào trang. Định dạng nội dung trên trang. Thêm ảnh vào trang. Sắp xếp nội dung của trang. Lặp lại thao tác này cho từng trang của bài trình bày.


En la lectura de la mano se dice lo siguiente:  Para las mujeres, en la mano derecha se ve lo que trajeron al nacer y en la izquierda lo que han acumulado en la vida. Para los hombres, en la mano izquierda se ve lo que trajeron al nacer y en la derecha lo que han acumulado en la vida. Con esto en mente, también podrás escoger la mano dominante para ver la vida presente y pasada (por ende, la mano que no es dominante sería la mano para ver el futuro de la vida). Hay diferentes corrientes de pensamiento en el asunto. Algunas corrientes dicen que la mano izquierda muestra el potencial de la persona y lo que podría llegar a ser, no necesariamente lo que será en el futuro. Y una diferencia en las manos podría significar que uno está a punto de tomar acción cuando se trata de su vida, cambiándola. Esta línea se puede leer en cualquier dirección (del dedo meñique al dedo índice o viceversa) dependiendo de la tradición que se siga. Se cree que indica la estabilidad emocional, las perspectivas románticas, la depresión y la salud cardíaca. Las interpretaciones básicas son las siguientes:  Empieza debajo del dedo índice: la persona está conforme con su vida amorosa.     Empieza debajo del dedo medio: es egoísta en el amor.     Empieza debajo del dedo anular: se enamora fácilmente.     Recta y corta: tiene menos interés en el romance.     Se junta con la línea de la vida: le rompen el corazón fácilmente.     Larga y curvada: expresa libremente sus emociones y sentimientos.     Recta y paralela a la línea de la cabeza: tiene un buen control de sus emociones.     Ondulada: muchas relaciones y amantes, ausencia de relaciones serias.     Con un círculo en la línea: tristeza o depresión.     Línea interrumpida: trauma emocional.     Líneas perpendiculares más pequeñas encima de la línea del corazón: trauma emocional.    Esta representa el estilo de aprendizaje de la persona, su método comunicativo, su intelectualismo y su necesidad de conocimiento. Si la línea es curvada, se asocia con la creatividad y la espontaneidad, pero...

TL;DR in Vietnamese:

Chọn một bàn tay. Giải nghĩa đường tâm đạo. Tìm hiểu đường trí đạo. Tìm hiểu đường sinh đạo. Tìm hiểu đường định mệnh.


En la mayoría de los casos, convertirse en una nueva persona implica hacer las cosas de diferente manera. Muchas veces, implica aprender una habilidad nueva. Cuando empieces, toma cada oportunidad para practicar esas habilidades o maneras nuevas de hacer las cosas.  Incorpora cambios en tu comunicación diaria. Procura interactuar con los demás como la persona en la que tratas de convertirte. Por ejemplo, imagina que vas a tratar de ser más asertivo. Puedes empezar observando las situaciones en donde podrías haber dado tu opinión con mayor firmeza o donde no defendiste tus propias necesidades. Luego, puedes enfocarte en expresar tus necesidades de una manera no agresiva ni amenazante. Las habilidades se volverán más fáciles y cómodas con la práctica. Al principio podría ser atemorizante, pero hacer los cambios te acercará más a la persona que quieres ser. Todo cambio o logro importante requiere de un esfuerzo continuo y coordinado. Esfuérzate por ser tu nuevo yo todos los días.  Para progresar constantemente, te recomendamos reservar tiempo de tu rutina diaria para dedicarte a tus objetivos. Por ejemplo, puedes reservar 1 hora diaria para leer libros de autoayuda o ir a clases de desarrollo de la asertividad. Recuerda que para hacer cambios sustanciales, deberás invertir mucho tiempo y esfuerzo. El trabajo duro y constante durante un periodo de tiempo es la clave para convertirte en la persona que quieres ser. Los cambios pueden ser difíciles y cuando las cosas se ponen duras, puede ser tentador recaer en los viejos hábitos. Para ayudarte a mantenerte motivado, ten tu visión a la mano.  Para hacerlo, recuerda la imagen mental de tu futura vida una vez que hagas los cambios que quieres. Visualizar el éxito puede ayudarte a reforzar tu motivación. También puedes emplear recordatorios físicos para mantener tu motivación en alto. Puedes pegar párrafos escritos o fotos que te recuerden por qué quieres hacer un cambio. Por ejemplo, imagina que tu nuevo yo es un empresario asertivo. Busca algunas fotos que...

TL;DR in Vietnamese:

Rèn luyện kỹ năng và thói quen mới. Kiên định trong quá trình tiến đến mục tiêu. Duy trì động lực. Cởi mở trong việc thay đổi.


En la mayoría de los casos, la causa del dolor de hombro es el uso o el esfuerzo excesivo, es decir, los movimientos repetitivos del hombro o el levantamiento de objetos muy pesados. Si te parece que esta es la causa de tu problema de hombros, deja de hacer actividades irritantes durante unos días. Si tu lesión de hombros se relaciona con el trabajo, pregúntale a tu jefe si puedes cambiar de actividades de forma temporal (a algo menos repetitivo o demandante) o cambiar de puestos de trabajo. Si la lesión se relaciona con el ejercicio, es posible que estés levantado pesas muy pesadas o entrenando mal. En ese caso, pídele orientación a un entrenador personal.  Es una buena idea descansar el hombro, pero no es recomendable inmovilizarlo por completo con un cabestrillo en el caso de las lesiones de hombro menores, ya que puede favorecer el desarrollo de la condición llamada hombro "congelado". Como mínimo, se necesitan movimientos suaves del hombro para fomentar la circulación sanguínea y estimular la recuperación.  Por lo general, el dolor continuo indica un desgarro muscular, mientras que el dolor agudo al moverse con frecuencia se debe a las lesiones de la articulación o el ligamento. El dolor por la bursitis y de tendones en la articulación del hombro normalmente se intensifica en la noche mientras duermes. Si el hombro adolorido parece o se siente hinchado, aplica una compresa de hielo (o cualquier cosa fría) en la zona más sensible para bajar la inflamación y adormecer el dolor. La terapia con hielo es mejor para las lesiones agudas que conllevan una inflamación. Deja la compresa de hielo por 15 minutos cada dos horas, hasta que disminuyan o desaparezcan los síntomas del hombro.  Comprimir la compresa contra el hombro con un vendaje tensor o vendaje ace es aún más eficaz para bajar la inflamación. Siempre envuelve el hielo en una toalla delgada antes de aplicarlo en cualquier lesión para evitar la irritación y la congelación de la piel. Si no dispones de cubitos de hielo, usa una compresa de gel congelada o...

TL;DR in Vietnamese:

Nghỉ ngơi và kiên nhẫn. Chườm đá lạnh lên lưng. Áp dụng phương pháp nhiệt ẩm. Dùng thuốc bán sẵn tại hiệu thuốc. Thực hiện một vài động tác kéo dãn vai đơn giản. Cân nhắc thay đổi nơi làm việc.


En la mayoría de los casos, nuestro sistema inmune es suficientemente fuerte como para lidiar con infecciones menores de la piel como los forúnculos. Por lo tanto, los forúnculos suelen curarse por sí mismos pasadas unas cuantas semanas, aunque probablemente, sufras algo de escozor, picor y dolor punzante durante la primera fase. Los forúnculos pueden hacerse más dolorosos con el tiempo, ya que la presión aumenta debido a la acumulación de pus, aunque pueden explotar de forma repentina tras unas semanas para después desaparecer rápidamente.  Si notas que un forúnculo está a punto de explotar por sí mismo después de unas semanas, asegúrate de tener a mano unas cuantas toallitas antibióticas y pañuelos de papel en el bolso o en el coche. Si tienes un forúnculo en la cara, mantenla limpia y evita aplicarte una capa gruesa de maquillaje o corrector. Los forúnculos faciales pueden llegar a resultar muy incómodos y antiestéticos, pero es mejor dejarlos descubiertos y permitir que tu sistema inmune lidie con ellos. Aplicar una compresa hecha con un paño o una toalla caliente sobre el forúnculo ayuda a abrirlo y drenarlo, ya que el calor dilata los vasos sanguíneos que hay bajo la piel y aumenta el flujo sanguíneo y linfático. El calor también puede ayudar a calmar el dolor, a pesar de que aumente la inflamación local. Empapa un paño limpio en agua y caliéntalo en el microondas durante un periodo de entre 30 y 45 segundos. Colócate la compresa caliente sobre la zona afectada varias veces al día (durante 20 minutos en cada aplicación) hasta que el forúnculo empiece a drenarse y a disminuir de forma natural.  Asegúrate de lavar y enjuagar la toalla una vez que termines para no extender la infección, aunque lo más probable es que el microondas mate todas las bacterias de todas formas. Cuando te apliques el paño calentado en el microondas asegúrate de que no te queme la piel, empeorando el problema. El aceite de árbol de té es un antibiótico y antiséptico natural frecuentemente utilizado para tratar infecciones cutáneas....

TL;DR in Vietnamese:

Quan sát. Chườm ấm. Dùng dầu tràm trà. Làm cho mụn nhọt khô nước.


En la mayoría de los casos, solo debes pedirle a una chica que sea tu novia después de haber tenido varias citas y saber que está interesada en ti como en algo más que un amigo. Si eres más joven que ella y estás acostumbrado a pedirles a las chicas que sean tu novia antes de tener una cita, entonces busca señales que indiquen que le gustas, como el sonrojarse cuando habla contigo o el hecho de que te espere después de clases. Tener una idea de si le gustas puede mejorar tus probabilidades cuando se lo pidas.  Si nunca has hablado con ella, no la conoces muy bien o sabes que ya está involucrada románticamente con alguien más, entonces no la invites a salir. ¡Hay muchos otros peces en el mar! No necesitas estar 100 % seguro acerca de si le gustas o no, pero trata de interpretar su lenguaje corporal y sus palabras la próxima vez que estén juntos. ¿Gira su cuerpo hacia ti, parece un poco nerviosa en tu presencia o luce emocionada por verte? Si es así, entonces son muy buenas señales de que podrías interesarle. Comienza saludándola con una frase como “Oye tú”, “Hola, ¿cómo has estado?” o “Oye, ¿cómo estuvo tu día?”. Esto te ayudará a comenzar la conversación con suavidad y prepararla para la pregunta. Deja que la conversación fluya naturalmente. No hay necesidad de ser muy inteligente al principio o hacer de tu opinión un comentario gracioso. Es mejor ser directo e ir al grano; quedará impresionada por tu confianza si no dudas demasiado. Si bien es posible que no sepas qué es lo que hace a cada segundo de su día, trata de enviarle el mensaje en un momento en el que pueda no estar demasiado ocupada. Por ejemplo, si sabes que tiene una práctica de fútbol al terminar las clases, envíale el mensaje de texto un par de horas después. Dile que disfrutas pasar el tiempo con ella y halaga las cualidades que la hacen única, explicándole el motivo por el que te gusta pasar tanto tiempo con ella. Intenta decir algo como “En realidad he disfrutado pasar estas últimas semanas contigo”, “En verdad me haces sentir especial” o...

TL;DR in Vietnamese:

Xác định liệu cô ấy có tình cảm với bạn không. Gửi tin nhắn khởi đầu. Đầu tiên hãy thể hiện bạn cảm nhận thế nào về cô ấy. Đề nghị cô ấy làm bạn gái. Phản ứng phù hợp.


En la mayoría de los casos, todo lo que necesitarás hacer es conectar la impresora a la computadora a través de un cable USB y permitir que se instale su programa, aunque muchas impresoras también vienen con un CD de instalación. Asegúrate de que la impresora esté conectada a una fuente de alimentación y pulsa el botón de "Encendido". Algunas impresoras necesitan tener sus pantallas táctiles desplegadas o encendidas por separado de la propia impresora. En caso de que la impresora no tenga una pantalla táctil, necesitarás conectar la impresora a la red inalámbrica usando el programa del proceso de configuración. Si la impresora ya está instalada, es posible que necesites desinstalar la impresora y volver a instalarla para poder conectarla a la red inalámbrica. La ubicación y apariencia de esta opción variará dependiendo de la impresora, pero suele estar representada por una llave inglesa o un engranaje.  Es posible que tengas que desplazarte hacia abajo o hacia la derecha para encontrar la opción Configuración. También es posible que tengas la opción de seleccionar Inalámbrica. En caso de que sea así, pulsa Inalámbrica en su lugar. Hacer esto abrirá los ajustes inalámbricos. Esto hará que la impresora comience a buscar redes inalámbricas. También es posible seleccionar Wireless Setup Wizard en su lugar. Este será el nombre que asignaste a la red inalámbrica cuando la creaste.  En caso de que no asignaras un nombre de red en el momento de configurar la red inalámbrica, probablemente verás en su lugar una combinación del número del modelo del router y el nombre del fabricante. En caso de que no veas el nombre de la red, ve a la parte inferior de la página, selecciona el campo que encuentres ahí e introduce el nombre de la red. Esta es la contraseña que usas para acceder a la red inalámbrica. En caso de que el router tenga un botón WPS, es posible presionar y mantener el botón durante tres segundos. Esto guardará la información. La impresora comenzará a tratar de conectarse a la red. Ahora podrás imprimir...

TL;DR in Vietnamese:

Máy in phải được cài đặt trên máy tính. Bật máy in. Kích hoạt màn hình cảm ứng nếu cần thiết. Chọn Setup (Thiết lập). Chọn Network. Chọn Wireless Network Wizard. Chọn tên mạng. Nhập mật khẩu của mạng. Chọn Done (Xong). Chọn OK khi hiện ra.


En la mayoría de los virus comunes y los adultos saludables, las infecciones virales desaparecen sin ningún tratamiento adicional. Sin embargo, si el sistema inmunológico de una persona se ve afectado, se debe llamar a un doctor tan pronto como surja algún síntoma de infección. Las deficiencias inmunológicas pueden ocurrir en las personas muy jóvenes, los mayores de edad, aquellos infectados con el VIH o SIDA, las personas que se hayan sometido a un trasplante de órgano y los pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia. Observa la presencia de estos síntomas comunes de las infecciones virales:  Fiebre Dolor y malestar en las articulaciones Dolor de garganta Dolor de cabeza Náuseas, vómitos o diarrea Erupciones cutáneas Fatiga Congestión nasal Si alguno de los síntomas comunes de la infección viral se vuelve grave, llama a un doctor de inmediato. Si no hay un doctor disponible, llama a los servicios de emergencia. Si experimentas alguno de los siguientes síntomas en cualquier momento, acude a la sala de emergencias más cercana.  Todo cambio en tu nivel de alerta o lucidez Dolor de pecho Una tos profunda que genera flema húmeda o líquida de color amarillo, verde o marrón (descarga) Letargo o falta de respuesta a los estímulos (sonidos, luz o contacto físico) Todo tipo de convulsión Toda falta de aire, sibilancia o dificultad para respirar Rigidez o dolor en el cuello, o un fuerte dolor de cabeza Color amarillento en la piel o en la esclerótica (partes blancas de los ojos) El tratamiento específico siempre depende del virus específico. Hay cientos de virus diferentes que pueden infectar a las personas. Muchos de ellos pueden prevenirse en gran medida con vacunas (como la de la influenza, la varicela, el herpes, etc.). Conversa con el doctor sobre la posibilidad de vacunarte contra ciertos virus. Si presentas síntomas que crees que pueden relacionarse con una infección viral por más de 48 horas, y los métodos anteriores no te brindan alivio, reserva una cita con el doctor lo más pronto posible. Hay muchas...

TL;DR in Vietnamese:

Đến bác sĩ nếu hệ miễn dịch của bạn đã chịu thua. Gọi bác sĩ ngay nếu những triệu chứng trên trở nặng. Tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu xảy ra những triệu chứng nặng. Tiêm vắc-xin phòng bệnh. Đến bác sĩ nếu bệnh không thuyên giảm với các liệu pháp tại nhà. Hỏi về thuốc chống virus.


En la medicina china tradicional (MCT), la acupuntura es un método que emplea varios puntos a lo largo de 12 meridianos básicos. Estos meridianos son vías de energía que, en teoría, llevan el “qi” o “chi”, el cual es el término chino para la energía de la vida. El concepto básico en la acupuntura es que si existe un bloqueo del qi, se produce una enfermedad. La aplicación de presión en la acupresión puede desbloquear estas vías de energía y restaurar el flujo fácil y libre del qi. En una serie de estudios clínicos, se ha demostrado que la acupresión alivia las migrañas. Cuando realices acupresión, debes utilizar la cantidad correcta de presión. Aplica una presión profunda y firme para estimular los puntos. Al presionar los puntos, podrías sentir un poco de dolor, pero no debe ser insoportable. Debes sentir algo entre dolor y agrado.  Tu salud general determina la cantidad de presión que ejerces en estos puntos. Algunos puntos de presión se sentirán tensos al aplicar presión. Si en algún punto sientes un dolor extremo o creciente, reduce la presión gradualmente hasta que sientas un equilibrio entre dolor y agrado. No intentes soportar el dolor durante la acupresión. Si algo se siente tan doloroso que resulta incómodo o insoportable, entonces deja de aplicar presión. Debido a que la acupresión consiste en presionar los puntos de presión, debes asegurarte de utilizar los objetos adecuados para poder presionarlos. Por lo general, los profesionales en la acupresión utilizan los dedos para masajear y estimular los puntos de presión. El dedo medio funciona mejor para aplicar presión en estos puntos debido a que es el más largo y fuerte. También puedes utilizar el pulgar. En el caso de algunos puntos más pequeño y de difícil acceso, puedes utilizar una uña.  También puedes utilizar otras partes del cuerpo, tales como los nudillos, codos, rodillas, piernas o pies. Para presionar correctamente un punto, debes utilizar algo romo. En algunos puntos de presión, la punta del dedo puede ser demasiado gruesa. Puedes utilizar...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm hiểu về phương pháp bấm huyệt. Sử dụng đúng lực. Sử dụng đúng các phương tiện bấm huyệt. Tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp bấm huyệt.


En la paleta o la superficie a pintar, coloca una gota pequeña de azul ultramarino. El azul debe constituir aproximadamente la mitad de toda la pintura, así que usa todo lo que necesites para lo que quieras pintar.

TL;DR in Vietnamese:


En la primera línea, empieza tu correo electrónico con “Estimado Dr. (o Sr., Sra., Srta.) Pérez” dependiendo del nombre de la persona de contacto y de su cargo y género. No escribas “Hola” o “Eh María”. Utiliza la misma formalidad que usarías como cuando hagas una carta profesional. Si no puedes determinar el género de la persona, dirígete a ella con su nombre completo. Por ejemplo, “Estimado José María Pérez”. Dile al destinatario tu nombre y tu situación (por ejemplo, estudiante de Biología de tercer año de la universidad X). Indica cómo te enteraste de las pasantías, ya sea en línea, en el periódico o mediante un contacto. Si tienes un contacto mutuo, indícalo tan pronto como sea posible. Por ejemplo, podrías escribir “El (director del programa, profesor, etc.) (cargo y nombre) me sugirió que me ponga en contacto con usted”. Indica tus posibles fechas de inicio y fin y si estas son flexibles. Por ejemplo, si estarías disponible para un semestre de pasantía en primavera y para una pasantía en verano a tiempo completo, compártelo también. Especifica el número de horas por semana que puedes trabajar. ¿Necesitas unas pasantías para el crédito de un curso? Si es el caso, indica que vas a hacer una pasantía principalmente para obtener experiencia y que tienes flexibilidad con la compensación y responsabilidades del trabajo. Escribe las habilidades que esperas obtener de las pasantías. Menciona algo que sabes o consideras que la organización valora sobre sí misma. Evita mencionar alguna noticia negativa. Mantén tu carta con un tono positivo. Por ejemplo, podrías indicar “(Nombre de la empresa) tiene una reputación de excelencia y valoro su compromiso en (hacer un presupuesto para brindar atención gratuita a los animales abandonados)”.

TL;DR in Vietnamese:

Chào người nhận một cách trang trọng. Giới thiệu bản thân. Đề cập đến thời gian mà bạn có thể thực tập. Nêu mục tiêu thực tập. Chia sẻ những gì bạn ngưỡng mộ về công ty.


En la sección cosmética de las farmacias, encontrarás productos diseñados para aumentar el volumen de los labios. Estos brillos y humectantes labiales contienen ingredientes como aceite de canela y capsaicina, la sustancia que hace que el ají pique. Estos ingredientes irritan la piel ligeramente, causando que se hinchen temporalmente.   Por lo general, los productos para darles volumen a los labios son bastante brillantes, para crear una apariencia aún más voluminosa. La cafeína también está presente en los productos para dar volumen, así que revisa los ingredientes si eres sensible a esta. La canela irrita ligeramente y puede darles algo de volumen a los labios. Rocía un poco de polvo de canela en un cepillo dental y cepíllate los labios. Frótate los labios con delicadeza hasta que se vean voluminosos y enrojecidos.   Prueba a hacer tu propio voluminizador de canela mezclando un poco de canela en una cucharadita de aceite de coco. Colócala en un envase viejo de humectante labial y úsalo cuando tus labios necesiten un empujón. Sentir un poco de comezón es normal, pero si sientes dolor por la irritación luego de usar canela, descontinúa su uso y prueba con otro método. La menta, al igual que la canela, tiene un efecto ligeramente irritante que puede hacer que los labios se hinchen un poco. Una método natural excelente para darles volumen a los labios es frotarlos con un poco de aceite de menta.  Haz tu propio brillo voluminizador mezclando cinco gotas de aceite de menta en una cucharadita de aceite de coco. Guarda la mezcla en un envase viejo de humectante labial. Si sientes los labios irritados por la menta, prueba con otro método. Este método no es para débiles, ¡pero funciona! Toma un trozo pequeño de jalapeño u otro tipo de chile y frótatelo sobre los labios. En unos instantes, se te inflamarán, como si hubieses comido salsa picante.   No lo intentes con chile habanero ni otros chiles muy picantes, pues la experiencia puede ser desagradable. También puedes aplicarte con toques un poco de polvo de chile...

TL;DR in Vietnamese:

Dùng sản phẩm làm đầy môi. Chà môi với một ít bột quế. Thoa một ít dầu bạc hà. Thoa ớt lên môi.


En la ventana "Preferencias de Finder", presiona la barra lateral en la parte superior. Debajo de "Dispositivos", busca el ícono de tu Mac (es el que tiene el nombre que acabas de establecer). Marca también los demás dispositivos que quieras que aparezcan en la barra lateral y luego cierra la ventana. Tu Mac ahora deberá aparecer en la barra lateral de Finder.

TL;DR in Vietnamese:

Mở Finder Preferences. Hiển thị MacBook.


En los casos en los que el embarazo no haya sido planificado, lo primero que debes decidir es si quieres tener el bebé o no. Para ello, debes considerar si estás capacitada tanto financiera como físicamente para tener un hijo y, si no es así, considerar si es factible hacer los cambios necesarios para posibilitarlo. Ten en cuenta que tener un hijo conlleva una enorme responsabilidad emocional, física y financiera, así que, como mínimo, debes querer esta responsabilidad (aunque, por supuesto, ningún padre es perfecto). Debes considerar si criar a tu hijo junto con su padre es algo que estarías dispuesta a hacer. Sin embargo, para ello, ambos deben tener una relación lo suficientemente madura como para asumir todas las responsabilidades que conlleva criar a un hijo. Si este es el caso, es importante que ambos hablen sobre la situación para tomar una decisión juntos en cuanto a los pasos a seguir. En caso de que no tengas ningún tipo de relación con el padre de tu bebé, trata de hablar sobre el tema con alguien que se preocupe por tu bienestar, como uno de tus padres o tus hermanos. Este es el siguiente paso después de determinar que quieres tener el bebé. Este tipo de cuidado se enfoca básicamente en mantener saludable al bebé por medio de chequeos médicos regulares. La primera vez que asistas a uno de estos chequeos, tu médico examinará tu propia salud (por ejemplo, te realizará pruebas para detectar enfermedades de transmisión sexual y diabetes), así como también la de tu bebé, y luego programará los siguientes chequeos. Ten en cuenta que también es válido optar por no tener el bebé. En este caso, la principal opción a tu disposición es el aborto, o la píldora del día siguiente en caso de que aún no hayan pasado cinco días desde el acto sexual.  Investiga sobre los consultorios en tu localidad en donde se realicen abortos. Sin embargo, ten en cuenta que, dependiendo de la legislación en el lugar en donde vivas, los médicos estarán obligados a darte cierta información con la intención de que desistas. Por...

TL;DR in Vietnamese:

Xác định xem bạn có điều kiện để nuôi dưỡng đứa bé không. Trao đổi với bạn trai. Bắt đầu chương trình chăm sóc trước khi sinh. Cân nhắc xem liệu bạn có muốn chấm dứt thai kỳ không. Tìm hiểu việc cho con nuôi.


En los salteados no es obligatorio incluir carne, así que si eres vegetariano, puedes hacer uno con un sustituto, como tofu, o solo con vegetales. Pero si vas a incluir carne (o tofu, etc.) en tu receta, primero córtala en trozos finos y pequeños para que se cocine rápidamente. La velocidad es clave a la hora de hacer un salteado. Los ingredientes, especialmente cualquier carne, deben cocinarse lo más rápido posible. La mayoría de los salteados incluyen vegetales de algún tipo. Al igual que la carne, los trozos de vegetales deben ser bastante pequeños y finos para que se cocinen rápido. Es decir, los pimientos deben estar cortados en rodajas finas, las cebollas deben estar picadas, etc. A continuación, te presentaremos unos cuantos vegetales que puedes añadir a tu salteado. Puedes añadir más sin problema.  pimiento variedades de chile (chile rojo, etc.) castañas de agua cebolla zanahoria (en rodajas o cortada fina) brócoli ajo vainas de guisante (en especial, guisantes de nieve finos) Lo tradicional es hacer los salteados en una sartén de paredes profundas e inclinadas llamada “wok”. Sin embargo, también es posible usar las sartenes de fondo plano estilo occidental. Lo que importa es que la sartén esté hecha de un metal resistente y que tenga capacidad para todos los ingredientes. Pon la sartén (sin ingredientes todavía) sobre un quemador a fuego medio alto durante 1 a 2 minutos. Por lo general, un wok obtiene la temperatura correcta cuando empieza a humear. También puedes probar el calor del wok echando una gota de agua. Si la gota de agua chisporrotea y se evapora inmediatamente o “baila”, entonces la sartén estará lo suficientemente caliente. Por lo general, no se necesita mucho aceite, porque estarás salteando, no friendo. En este paso, también tendrás que echar los condimentos o especias que vayas a usar en el platillo. Hay muchas opciones. Por ejemplo, puedes echarle al aceite algunas hojuelas de chile rojo, si te gusta el picante, o un chorro de algún ingrediente líquido, como salsa de soya, si quieres...

TL;DR in Vietnamese:

Cắt thịt hoặc thực phẩm giàu đạm thành những lát mỏng. Chuẩn bị rau củ. Làm nóng chảo. Đổ thêm một ít dầu (khoảng 1-2 thìa canh) vào chảo. Thêm thịt vào chảo và đảo đều tay. Thêm các loại rau củ cần nhiều thời gian chế biến. Thêm rau củ có thời gian chế biến nhanh sau cùng. Thêm loại sốt mà bạn sẽ dùng cho món xào trước khi hoàn tất. Xào khoảng 3-4 phút. Dọn thức ăn.


En lugar de escoger un número, la persona en el centro puede intentar nombrar la esquina más ruidosa. Esto hará que ser sigiloso sea muy importante y evitará que haya mucho ruido. Si la persona en el centro tiene problemas para recordar qué esquina es cual, puede apuntar en su lugar. Esta variación es buena para niños pequeños. Si nadie quiere estar en el centro, cada persona puede tomar un turno de 5 rondas cada quien. Después de la primera ronda, puedes pedirle a alguien que esté fuera del juego que empiece a contar.

TL;DR in Vietnamese:

Nhắm vào góc ồn ào nhất. Chỉ tay về hướng đã chọn thay vì gọi tên các con số. Đổi người ở giữa sau vài vòng chơi.


En lugar de guardarte el sufrimiento para ti mismo, no temas compartir tus sentimientos con familiares y amigos cercanos. Si un amigo se ofrece a visitarte, permítele hacerlo, incluso si sientes que no quieres conversar con nadie. Simplemente sentarte con un amigo amable y conversar sobre cosas triviales puede hacerte sentir menos solo y aislado. Comunícate con tus familiares y visítalos más seguido ya que pueden ofrecerte comodidad y pensamientos buenos que pueden ayudarte a recordar a tu mascota con cariño y a procesar el duelo. Ten en cuenta que posiblemente algunas personas no comprendan cuán profunda es la pérdida de tu mascota. Es posible que hagan preguntas como: "¿Cuál es el problema? ¡Es solo una mascota!". Quizá tus familiares o amigos no comprendan cómo la pérdida de un animal puede compararse a la pérdida de una persona y posiblemente no sean tan solidarios como esperas. Trata de no tomarlo como algo personal, ya que posiblemente ellos no tengan una mascota y, por lo tanto, no comprendan la conexión que tienes con tu mascota fallecida. Busca familiares y amigos que sean comprensivos con tu duelo y comprendan cómo se siente perder una mascota. Pasen tiempo junto conversando sobre sus mascotas y compartiendo los momentos que pasaron con ellas. Encontrarás comprensión y conexión mutua con otros dueños de mascotas que también hayan experimentado la pérdida y el duelo. También puedes buscar a otras personas que puedan entender la pérdida de una mascota en grupos de apoyo para personas que han perdido una mascota y en tableros de anuncios en línea. El apoyo de otros dueños de mascotas puede ser la clave para ayudarte a procesar el duelo. El autocuidado es muy importante cuando te sientes deprimido y puede ayudarte a sentirte mejor física y mentalmente. Cuida tus necesidades emocionales socializando con otros y realizando actividades en grupo que disfrutes para mantenerte ocupado y no obsesionarte con el duelo. Estas actividades pueden ser explorar un nuevo pasatiempo como pintar, dibujar o correr...

TL;DR in Vietnamese:

Bày tỏ cảm xúc với gia đình và bạn bè. Tìm đến những người bạn cũng đã mất đi thú cưng. Tự chăm sóc bản thân bằng cách giao tiếp xã hội và giữ mình luôn bận rộn. Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết.


En lugar de pasar el tiempo sintiendo vergüenza por no estar a la altura de tus expectativas o de las de los demás, concéntrate en todos tus logros y habilidades. Verás que tienes muchas cualidades de las que sentirte orgulloso y que supones un valor real para el mundo y para ti mismo.  Considera la posibilidad de anotar tus logros, tus cualidades positivas o las cosas que te gusten de ti mismo, además de las cosas que hayas hecho para ayudar a otras personas. Puedes escribir de forma libre o crear listas separadas por categorías. Tómate este ejercicio como una tarea interminable. Añade a la lista cualquier cosa nueva que hagas, como graduarte en la escuela, rescatar un cachorro o ganar un premio. Presta atención también a las cosas que te hagan sentirte satisfecho contigo mismo (tal vez te guste tu sonrisa o te sientas orgulloso de tu determinación para conseguir objetivos).  Recurre a tu lista siempre que tengas dudas o sientas que no estás dando la talla. Recordar todas esas cosas que has hecho y continúas haciendo te ayudará a construir una imagen más positiva de ti mismo. Existen estudios con resultados significantes que indican que las personas que ayudan a los demás o se involucran en tareas de voluntariado poseen una autoestima más alta que aquellas que no lo hacen. Tal vez sea complicado pensar de forma intuitiva que ayudar a los demás pueda ayudarte a sentirte mejor contigo mismo pero, según lo que la ciencia sugiere, conectar con otras personas nos ayuda a generar sentimientos positivos sobre nosotros mismos.  Para colmo, ayudar a los demás nos hace más felices. Es más, también marcarás la diferencia en el mundo de otra persona. No solo tú serás más feliz, sino que es probable que también hagas feliz a otra persona. Hay numerosas oportunidades ahí fuera para ayudar a los demás y mejorar sus vidas. Considera la posibilidad de trabajar como voluntario en un comedor social o en un refugio para indigentes. Muéstrate disponible cuando algún amigo necesite que le eches una mano y hazle unas cuantas...

TL;DR in Vietnamese:

Tập trung vào mặt tích cực. Dang tay giúp đỡ người khác. Tạo câu khẳng định hàng ngày. Hiểu sự khác biệt giữa ý kiến và sự thật. Đánh giá cao sự độc đáo của riêng bạn. Hòa mình vào sự hỗ trợ xã hội tích cực. Tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần.


En lugar de simplemente indicarle las consecuencias negativas de un comportamiento (castigo), disciplinar es un modo de transformar un comportamiento errado en un momento de aprendizaje. Cuando un niño se rehúsa a cooperar o repite la misma mala conducta, el objetivo debe ser enseñarle a colaborar y a no repetir este comportamiento indeseado. Las consecuencias de un mal comportamiento no deben ser arbitrarias o castigos. Es necesario conectarlas con su conducta. Por este motivo, dejar a un niño obstinado sentado durante un tiempo como forma de disciplinarlo no funciona muy bien. Estar sentado no tiene relación alguna con su comportamiento negativo, y se parece más a un castigo que a una consecuencia o una medida disciplinaria. Si no encuentras la forma de crear una consecuencia, puedes quitarle un privilegio, pero procura enseñarle una lección que conecte su elección con la pérdida de beneficios. Por ejemplo, si tu hijo juega a los videojuegos por más tiempo de lo acordado, la consecuencia puede ser perder el privilegio de jugar con sus amigos esa noche. Esto tiene sentido, dado que no tendrá tiempo para jugar con sus amigos. Si le dices que un comportamiento tendrá determinada consecuencia, asegúrate de cumplir tu palabra. No hagas amenazas vanas, dado que el niño aprenderá que no siempre cumplirás lo que dices y, en el peor de los casos, que eres una persona mentirosa.  Si le dices que tiene que ordenar su habitación antes de ir a la casa de un amigo, no cedas si no cumple con el requisito que has establecido. ¡La clave está en ser coherente! Dado que la coherencia es muy importante, nuca debes crear una consecuencia que no puedas mantener. Lo ideal no es definirla en el momento, dado que podrías frustrarte. Por ejemplo, si precisas decirle "Si vuelves a hacer eso una vez más, voy a…", es probable que ya estés frustrado y puedas reaccionar de manera exagerada. En cambio, define los límites con anticipación. Si sabes que es probable que siga yéndose de la mesa durante la cena, dado que suele comportarse de...

TL;DR in Vietnamese:

Xem kỷ luật như quá trình dạy dỗ. Theo sát hậu quả mà bạn đề ra. Hình thành thói quen. Quan sát phản ứng của bạn. Học cách đàm phán. Thấu hiểu giai đoạn tiền dậy thì.


En lugar de tomar la foto de frente, experimenta con ángulos diferentes para lucir tus mejores rasgos. Si giras tu cabeza unos cuantos grados a la derecha o izquierda, tus rasgos se verán menos planos. Sostener la cámara ligeramente por encima de tu cabeza sin que apunte hacia abajo hará que tus ojos se vean más grandes y te ayudará a que tu nariz no se vea aplastada. A continuación te contaremos algunas otras ideas para encontrar un buen ángulo:  Conoce tu “mejor ángulo” y toma la foto desde ese lado de tu rostro. Ese lado tendrá que ser la parte de tu cara que se vea más equilibrada y simétrica. Poner la cámara ligeramente en ángulo por encima de tu cabeza, tomar una foto de tu rostro y pecho resaltará tu escote. Como esta posición es muy poco natural, lo más probable es que ya sepas lo que enfocará la cámara cuando te tomes una selfie así. Si decides tomar una selfie para lucir tu nuevo corte de cabello o un par de pendientes nuevos, asegúrate de enmarcar la foto de modo que resalte el elemento nuevo que tanto te emociona. Una cara triste o un ceño fruncido no ayudará.  Por ejemplo, la selfie que luce un estilo nuevo de cabello deberá mostrar el cabello desde el ángulo más favorecedor. Asimismo, la selfie que luce un bigote deberá mostrarlo de frente; lo mismo va para el que quiere lucir un nuevo par de anteojos. También podrías tomarte una selfie sosteniendo algo nuevo que hayas comprado o hasta algo que estés a punto de comer. Si tienes pensado hacer un primer plano de tu rostro, podrías resaltar una característica mientras le quitas importancia a las demás. Será excelente si tienes alguna característica que te agrada mucho.  Por ejemplo, si te encantan tus ojos, resáltalos con rímel y unas sombras que combinen, pero mantén tu piel y labios con un look bastante natural. Asimismo, si tu sonrisa es tu rasgo más cautivador, procura que tus pómulos y ojos se vean al natural mientras luces un lápiz labial precioso. ¡La sonrisa siempre saldrá bien! Quizá sonreír a la cámara (o a tu teléfono celular con cámara)...

TL;DR in Vietnamese:

Tìm góc độ phù hợp. Cho thấy điều mới mẻ. Luôn luôn tươi cười hoặc có những cử chỉ hay ho. Tập trung vào điểm mạnh của bản thân. Tạo nên nét cảm xúc thú vị. Chụp ảnh toàn thân. Hãy trông thật tự nhiên. Tự sướng với chân dài. Nắm bắt trào lưu.


En muchos casos, no hay nada de malo contigo o con tu forma de estudiar; lo que sucede es que tu cerebro simplemente no puede retener toda la información debido a que tu cuerpo no recibe algo que necesita, y eso generalmente es el sueño. Por consiguiente, si quieres que tu cerebro esté lo suficientemente alerta como para asimilar la información, asegúrate de dormir mucho. El simple hecho de beber una taza adicional de café no será de mucha utilidad, pues tu objetivo es dejar de desvelarte para estudiar hasta altas horas de la noche. En ese caso, ve a dormir temprano, duerme algunas horas y levántate temprano para que puedas estudiar más con un cerebro bien descansado.  Las investigaciones han revelado que, mientras dormimos, el cerebro se llena de un líquido que lo limpia de toxinas. Si no dormimos lo suficiente, nuestros cerebros se sobrecargan con desechos, lo que dificulta su correcto funcionamiento. La cantidad de tiempo que duermas dependerá en realidad de ti y de cómo funcione tu cuerpo. Por ejemplo, para la mayoría de los adultos, se recomienda dormir de siete a ocho horas , pero algunas personas necesitan dormir menos y algunas un poco más que eso. Debes ser capaz de sentirte despierto y alerta la mayor parte del día sin la necesidad de tomar café. Si te sientes cansado a las cuatro o cinco de la tarde, probablemente no estés durmiendo lo suficiente (o podrías estar durmiendo demasiado). Si tienes hambre, tu cerebro tendrá dificultades para absorber la información. Te será difícil concentrarte cuando todo tu cuerpo te indica que tienes el estómago vacío. Por consiguiente, asegúrate de alimentarte lo suficiente en todas las comidas principales. Incluso podrías comer un bocadillo saludable mientras estudias, así como durante tus clases o algún examen que tengas. También es recomendable que te asegures de comer alimentos saludables. Ten en cuenta que la comida chatarra no le proporcionará a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar lo mejor posible. Por lo tanto, come unas almendras o un par...

TL;DR in Vietnamese:

Dành nhiều thời gian để ngủ. Ăn đầy đủ. Uống nhiều nước. Tập thể dục. Dạy bộ não biết cách học.


En ocasiones establecerás expectativas para un cónyuge, pareja o hijo. Sin embargo, si estás en el área ejecutiva, es probable que establezcas expectativas para una gran diversidad de gente. Cuando fijes metas en esos casos, esfuérzate por apreciar la personalidad, los patrones de trabajo, los pasatiempos y las pasiones de cada uno de ellos. Si tienes una idea de con quién estás tratando, será más probable que tus expectativas sean  realistas. Pregúntale a la persona lo siguiente:  ¿Cuáles tareas del trabajo te preocupan? ¿Cuáles actividades laborales te cargan de energía? ¿Cuáles son tus metas laborales? ¿Cómo se complementan tus metas laborales y personales con nuestras expectativas en la empresa?  ¿Cómo te puedo ayudar a que avances hacia tus diferentes metas de una manera estratégica y efectiva? Asegúrate de que los contratos expliquen detalladamente las tareas y el papel específico del empleado en tu organización. Comunica las responsabilidades del trabajo a los empleados. Describe las responsabilidades, tareas y propósitos de cada uno de ellos.  Cuando pidas algo por primera vez, considera si tu pedido es realista. Pregúntate si puedes visualizar al empleado haciendo lo que deseas. Si esta persona ha llevado a cabo esa tarea previamente, lo más probable es que tu pedido sea sensato. Cuando la tarea asignada sea nueva, considera si ese empleado podrá completarla en el tiempo y con los recursos disponibles.  De ser posible, ayuda a que la tarea sea más sencilla. Por ejemplo, si necesitas que tu empleado escriba un reporte muy importante, asígnale una oficina silenciosa donde pueda trabajar en su elaboración. Sé concreto en tus expectativas, pero flexible en los tiempos. Establece plazos que funcionen para ambos y, cuando sea posible, también ofrece tu ayuda. Reúnete con tus empleados a fin de establecer metas regulares. Divide los proyectos en secciones más pequeñas y adjudícale a cada sección sus propias metas. Establece juntas regulares en las cuales puedas revisar los avances con tus empleados. Si no...

TL;DR in Vietnamese:

Hiểu nhân viên của bạn. Rõ ràng và cụ thể khi đặt mong đợi vào người khác. Đưa ra mong đợi và mục tiêu có thời hạn thích hợp. Cập nhật tình hình để biết tiến độ. Không đưa ra mong đợi dựa trên năng lực của bản thân. Học cách chấp nhận thay vì mong chờ sự hoàn hảo.