Haz clic o doble clic en el ícono de la aplicación Chrome, el cual se asemejará a una esfera roja, amarilla, verde y azul. Estará en la esquina superior derecha de la ventana de Chrome. Aparecerá un menú desplegable. Esto estará en el menú desplegable. Al hacerlo se abrirá la página Configuración. Estará en la parte inferior de la página. Se cargarán más opciones en este punto. Lo encontrarás cerca de la parte inferior de la página. Esto hará que el interruptor se vuelva gris, indicando que la aceleración del hardware ahora estará apagada. Regresa al video y haz clic en el ícono "pantalla completa " en la esquina inferior derecha de la ventana del reproductor. El vídeo ahora deberá reproducirse en modo de pantalla completa.

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Mở Google Chrome. Nhấp ⋮. Nhấp Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấp vào Advanced (Nâng cao). Cuộn xuống đến phần "System" (Hệ thống). Nhấp vào công tắc màu xanh "Use hardware acceleration when available" (Sử dụng chế độ tăng tốc phần cứng khi khả dụng). Thử xem YouTube trong chế độ toàn màn hình.


Haz clic o doble clic en el ícono de la aplicación Edge, que parece una "e" blanca sobre un fondo azul o una "e" de color azul oscuro. Este complemento te permitirá traducir al idioma deseado cualquier página web que esté en un idioma distinto al predeterminado de tu computadora. Esta opción está en el medio de la página. Al seleccionarla, se abrirá la aplicación Microsoft Store. Es un botón azul ubicado en el lado izquierdo de la ventana. Ahora se empezará a instalar Translator para Edge. Este complemento puede tardar algunos minutos en instalarse. Es un botón azul que aparecerá en Edge. Al hacer clic en él, se completará la instalación de Translator para Edge. Abre la página web que quieras traducir. Ten presente que debe ser una página web que esté en otro idioma distinto al idioma predeterminado de tu computadora. Este menú desplegable aparecerá en la parte superior derecha de la ventana. También puedes simplemente hacer clic en el ícono de Translate para Edge que aparece en el extremo derecho de la barra de direcciones. Haz clic en el idioma actual del menú desplegable "Translate to" (traducir a) y luego haz clic en el menú desplegable que aparece para seleccionar el idioma al cual quieras traducir la página web. Está en la parte inferior del menú desplegable. Al hacerlo, la página se actualizará y se mostrará en el idioma seleccionadao.

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Mở Microsoft Edge. Mở Translator for Edge add-on page. Nhấn Get. Nhấn Get trong Microsoft Store (Cửa hàng Microsoft). Nhấn Turn it on (Bật) khi được nhắc. Truy cập vào trang web. Đợi menu "Translate" (Dịch) hiển thị. Chọn một ngôn ngữ. Nhấp vào Translate (Dịch).


Haz clic o doble clic en el ícono de la aplicación Internet Explorer, que es una "e" celeste con una banda dorada. Esta opción está en la barra de direcciones URL, justo a la derecha del ícono de la lupa. Al hacer clic en ella, se abrirá un menú desplegable. Está en la esquina inferior derecha del menú desplegable. Desplázate hacia abajo y haz clic en Agregar junto al motor de búsqueda que quieras usar. No todos los complementos de esta página son motores de búsqueda. Al hacerlo, el motor de búsqueda seleccionado se agregará a la lista de buscadores de Internet Explorer. Este ícono en forma de engranaje se encuentra en la esquina superior derecha de Internet Explorer. Está en la parte inferior del menú desplegable. Al hacerlo, se abrirá la ventana "Opciones de Internet". Está en la parte superior derecha de la ventana "Opciones de Internet". Está en el grupo de opciones "Administrar complementos" en el medio de la ventana. Está en la parte superior izquierda de la ventana "Opciones de Internet". Haz clic en tu motor de búsqueda favorito para seleccionarlo.  Es el mismo que habías agregado antes. Está en la parte inferior derecha de la ventana. Ambas opciones están en la parte inferior de sus respectivas ventanas emergentes. Al hacer clic, el motor de búsqueda seleccionado se configurará como buscador predeterminado de Internet Explorer.

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Mở Internet Explorer. Nhấp vào dấu nằm trong thanh URL, ngay bên phải biểu tượng kính lúp. Nhấp vào tùy chọn Add (Thêm) ở góc dưới bên phải trình đơn thả xuống. Chọn công cụ tìm kiếm. Nhấp vào Add khi tùy chọn hiện ra. Nhấp vào Settings. Nhấp vào Internet options (Tùy chọn Internet). Nhấp vào thẻ Programs (Chương trình). Nhấp vào Manage add-ons (Quản lý tiện ích bổ sung). Nhấp vào thẻ Search Providers (Nhà cung cấp công cụ tìm kiếm). Tìm và chọn công cụ tìm kiếm. Nhấp vào Set as default ở phía dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào Close (Đóng) rồi chọn OK.


Haz copias de los documentos importantes y no entregues el documento original. Aunque los requisitos exactos dependerán de cada país, en general necesitarás lo siguiente:  Una copia de tu certificado de nacimiento. Una copia de tu pasaporte actual. Prueba de residencia, como registros de trabajo, extractos bancarios, registros de viaje o correspondencia oficial con tu dirección. Prueba de empleo, como una declaración firmada por tu empleador. Si estás jubilado o eres independiente, muestra registros financieros para así demostrar tu estabilidad económica. Si estás casado con un ciudadano del país, necesitarás prueba del matrimonio, como un certificado de matrimonio, certificados de nacimiento de hijos y fotos de la familia. Esta solicitud suele encontrarse disponible en la página web del departamento de Inmigración del país. Lee con atención la solicitud antes de rellenarla. Aunque la solicitud es diferente en cada país, es posible que tengas que indicar lo siguiente:  tu nombre completo dirección actual y anterior fecha de nacimiento nacionalidad actual educación tiempo durante el que hayas sido residente en ese país datos sobre tu familia, incluidos padres, cónyuge e hijos Es posible que tengas que pagar el trámite de la solicitud y los costos pueden variar mucho. Estos son algunos ejemplos de costos por solicitud:  Irlanda: 175 euros Alemania: 255 euros Suecia: 1500 coronas suecas España: 60-100 euros Esta mostrará que sabes sobre las costumbres, el idioma, las leyes, la historia y la cultura del país. Se trata de pruebas cortas pero obligatorias en muchos países de la UE.  Por ejemplo, en Alemania, te formularán 33 preguntas sobre historia, ley y cultura alemanas de las cuales deberás responder al menos 17 correctamente.  Esta prueba suele entregarse en el idioma oficial del país. En algunos países, un juez o la policía deberán entrevistarte antes de recibir la nacionalidad. Después de rellenar la solicitud, recibirás una notificación con la fecha y el lugar de la audiencia. La mayor parte de los países...

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Thu thập tài liệu. Điền đơn. Nộp phí hồ sơ. Làm bài kiểm tra quốc tịch. Tham gia một phiên tòa hoặc một cuộc phỏng vấn khi được yêu cầu. Tới lễ nhập tịch.


Haz doble clic en el documento de Word al que quieras quitarle la protección. Se abrirá en el programa Word. Esta pestaña está en la esquina superior derecha de la ventana de Word. Al hacerlo, se abrirá la barra de herramientas Revisar en la parte superior de la ventana de Word. Encontrarás esta opción en el extremo superior derecho de la barra de herramientas Revisar. Al hacer clic en este botón aparecerá un menú emergente en el lado derecho de la ventana. Está en la parte inferior del menú. Al hacerlo aparecerá una ventana emergente. Si tú u otro usuario de la cuenta de tu computadora crearon la protección sin establecer una contraseña, entonces al hacer clic en Suspender la protección, esta se eliminará automáticamente. Escribe la contraseña del documento en el cuadro de texto "Contraseña" y haz clic en Aceptar. Al hacerlo, se eliminará inmediatamente el bloqueo de "solo lectura" del documento de Word (si la contraseña es correcta). Si no conoces la contraseña, tendrás que copiar y pegar el contenido del archivo. Presiona Ctrl+S (Windows) o Comando+S (Mac). A partir de ahora, el archivo dejará de estar protegido contra escritura a menos que vuelvas a habilitar la protección

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Mở văn bản Word. Nhấp vào thẻ Review (Xem lại) ở phía trên góc phải cửa sổ Word. Nhấp vào Restrict Editing (Giới hạn chỉnh sửa) ở ngoài cùng bên phải thanh công cụ Review. Nhấp vào Stop Protection (Dừng bảo vệ) ở bên dưới trình đơn đang hiển thị. Nhập mật khẩu khi được yêu cầu. Lưu thay đổi bằng cách ấn Ctrl+S (trên Windows) hoặc ⌘ Command+S (trên Mac).


Haz doble clic en el icono del programa Excel, el cual luce como una "X" de color blanco en un folder verde. Excel abrirá su página de inicio. Si ya tienes una hoja de cálculo de Excel con información, haz doble clic en la hoja de cálculo y omite los siguientes dos pasos. Esta opción se encuentra en la página de inicio de Excel. Hacer esto abrirá una nueva hoja de cálculo para tu información. En una Mac, Excel se puede abrir automáticamente en una hoja en blanco dependiendo de tus ajustes. De ser así, omite este paso. Un gráfico lineal requiere dos ejes para que funcione. Escribe tu información en dos columnas. Para fácil uso, coloca la información del eje x (tiempo) en la columna izquierda y las observaciones registradas en la columna de la derecha. Por ejemplo, si llevas un registro de tu presupuesto por un año las fechas deben ir en la columna de la izquierda y los gastos en la columna de la derecha. Haz clic en y arrastra tu ratón desde la celda superior izquierda en tu grupo de información a la celda inferior derecha. Esto seleccionará toda tu información. Asegúrate de incluir encabezados de columna si tienes. Se encuentra a la izquierda del listón verde en la parte superior de la ventana de Excel. Esto abrirá la barra de herramientas de Insertar debajo del listón verde. Es un cuadro con varias líneas dibujadas y lo encontrarás en las opciones de Gráficos. Un menú desplegable aparecerá. Coloca el cursor sobre un diseño de gráfico lineal en el menú desplegable para ver cómo luce tu información. Verás como aparece una ventana con el gráfico al centro de la ventana de Excel. Cuando te decidas en el diseño, hacer clic en él creará un gráfico lineal en el centro de la ventana de Excel.

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Mở chương trình Microsoft Excel. Nhấn chuột vào Blank Workbook (Bảng tính trống). Nhập dữ liệu. Chọn dữ liệu. Kích chuột vào thẻ Insert. Nhấp vào biểu tượng "Line Graph" (Biểu đồ đường). Chọn kiểu đồ thị. Kích vào kiểu đồ thị.


Haz doble clic en la carpeta Unibeast para descomprimirla y abrirla. Haz doble clic en el archivo Unibeast PKG para abrirlo. Al hacerlo, se abrirá la ventana de instalación de Unibeast. Si tu Mac actualmente está ejecutando macOS Sierra o una versión posterior, tendrás que verificar la instalación de Unibeast para poder continuar. Está en la esquina inferior derecha de las primeras cuatro páginas de la ventana de instalación de Unibeast. Está en la parte superior de la ventana. Haz clic en el nombre de tu memoria USB para seleccionarla. Encontrarás la opción High Sierra en la mitad de la página. Dependiendo de si tu computadora con Windows tiene una placa madre tipo UEFI o BIOS, deberás elegir de estas opciones o la otra:   UEFI: haz clic en UEFI Boot Mode (modo de arranque UEFI) y haz clic en Continue (continuar).  BIOS: haz clic en Legacy Boot Mode (modo de arranque legacy) y haz clic en Continue (continuar). Marca la casilla que está junto a Inject [nombre de la tarjeta] para seleccionar tus gráficos y configuraciones preferidas. Si tu tarjeta gráfica soporta macOS High Sierra en forma predeterminada, saltea este paso. Está en la esquina inferior derecha de la página. Al hacerlo te pedirán que ingreses la contraseña de Mac. Escribe la contraseña que usas para iniciar sesión en tu Mac. Ahora Unibeast comenzará a instalarse en la memoria USB. Una vez que finalice el proceso de instalación, la memoria USB estará lista para instalar macOS High Sierra en tu equipo. Mientras termina la instalación de Unibeast, puedes ir cambiando la prioridad de arranque de tu computadora con Windows.

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Mở thư mục Unibeast. Mở Unibeast bằng cách nhấp đúp vào tệp Unibeast PKG. Nhấp đúp vào nút Open (Mở) khi được yêu cầu để mở cửa sổ thiết lập của Unibeast. Nhấn Continue (Tiếp tục) bốn lần. Nhấn vào nút Agree (Đồng ý) ở đầu cửa sổ khi được yêu cầu. Chọn USB của bạn rồi nhấn Continue. Chọn High Sierra rồi nhấn Continue. Chọn loại bo mach chủ. Chọn tùy chọn card đồ họa nếu cần rồi nhấn Continue. Nhấn vào nút Continue ở góc dưới bên phải của trang. Nhập mật khẩu máy Mac của bạn. Nhấn OK để Unibeast bắt đầu được cài đặt lên USB.


Haz el intento de estimular a tu ser querido a ser lo más activo posible. En los momentos en los que se sienta perturbado o sienta el ansia de cortarse, es necesario que encuentre una válvula de escape más positiva y activa para dejar salir la ansiedad. Puedes sugerirle que haga ejercicio riguroso, como correr, bailar, hacer aeróbicos, nadar, jugar tenis o practicar kick boxing, los cuales pueden brindarle una válvula de escape para toda su tristeza, agresividad o emociones poco saludables que ocasionen que se corte. Puedes ofrecerte a acompañarlo y hacer ejercicio juntos.  Tu amigo también puede probar con el yoga, la meditación o el tai chi como una forma de ayudar a tranquilizar su mente. Estos ejercicios pueden serle útiles para darle una nueva oportunidad en la vida con un enfoque fresco, energético y confiado que le ayudará a no querer cortarse. Asimismo, el ejercicio libera endorfinas en el cuerpo. Estas constituyen los químicos en el cuerpo que hacen que uno se sienta bien. Cuando una persona se corta, las endorfinas se dirigen con rapidez hacia el lugar del corte y se liberan en el torrente sanguíneo. Esto ocasiona una sensación de relajación, felicidad y alivio. El ejercicio le ofrece a tu amigo una forma en la que puede liberar endorfinas positivamente en su lugar. Una de las razones por las cuales las personas se sienten impulsadas a cortarse es la autoestima baja. Es necesario que ayudes a tu amigo a comprender que cortarse no mejorará su imagen de sí mismo, pero sí lo harán sus logros. Ayuda a tu amigo a probarse a sí mismo que es estupendo y está lleno de logros, lo cual puede ser a través de sus estudios, su trabajo, sus amigos o el voluntariado. Una vez que tome consciencia de sus logros, su autoestima incrementará y se sentirá mejor consigo mismo, lo cual debería ocasionar que no quiera cortarse. Puedes compartir con tu amigo una lista de sus atributos positivos y logros como una forma de ayudarlo a darse cuenta de que está lleno de logros. Si eres condescendiente con tu amigo, esto no hará...

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Khuyến khích hoạt động. Giúp nâng cao lòng tự trọng. Đừng lên lớp. Hãy kiên nhẫn. Gợi ý đọc sách. Cân nhắc viết nhật ký.


Haz esto con la etiqueta del DVD viendo hacia arriba. Si hacer esto abre el reproductor VLC, tu DVD se empezará a reproducir automáticamente. Debes tener un acceso directo en tu escritorio; si no tienes uno, escribe "vlc" en Inicio y después haz clic en el icono de VLC. Se encuentra en la esquina superior izquierda de la ventana de VLC. Hacer clic en esta pestaña abrirá un menú desplegable. Esta opción está al principio del menú desplegable de Multimedia. Esto abrirá una ventana por separado con las preferencias de tu DVD. Está al final de la ventana. Después de un rato, tu DVD empezará a reproducirse. Si tu DVD tiene una pantalla de título como la mayoría, tendrás que hacer clic en el menú que quieras (por ejemplo, Reproducir o Selección de escenas).

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Cho đĩa DVD vào ổ đĩa DVD trên máy tính. Mở VLC. Nhấp vào Media. Nhấp vào Open Disc (Mở Đĩa). Nhấp vào nút Play (Phát) nằm ở dưới cùng của cửa sổ.


Haz la solución inmediatamente antes de usarla para obtener los mejores resultados. Mezcla bien la solución para garantizar que el percarbonato de sodio esté completamente activado. El poder blanqueador del percarbonato de sodio podría dañar la lechada de color, pero es lo suficientemente suave para todos los tipos de baldosa. Algunas baldosas o lechadas podrían blanquearse o decolorarse por acción del percarbonato de sodio. Aplica un poco de la solución de percarbonato de sodio a una sección discreta de la lechada para hacer una prueba de color. Asegúrate de echar lo suficiente para cubrir todas las líneas de la lechada. Limpia el suelo sección por sección para no mojarlo completamente. Deja esta solución actuando varios minutos para obtener los mejores resultados.  Restriega la lechada con el cepillo de adelante hacia atrás. Asegúrate de restregar las esquinas y alrededor de los bordes del suelo, ya que la suciedad y el polvo tienden acumularse allí. Si ves una mancha más oscura o más visible, puedes hacer una solución de percarbonato de sodio más fuerte introduciendo un cepillo mojado directamente en el percarbonato de sodio en polvo. NOTA: vierte un poco del producto en polvo a otro envase para evitar añadir agua al recipiente principal de percarbonato de sodio en polvo. Echa agua limpia directamente en el suelo de baldosas y sécalo con un estropajo o fregona limpia.

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Hòa 2 thìa canh thuốc tẩy ô-xy vào 2 cốc nước ấm. Thử dung dịch lên một góc khuất trước khi làm sạch toàn bộ sàn. Rót thuốc tẩy ô-xy lên khe gạch. Dùng bàn chải sợi ni lông để cọ lên các khe sàn gạch. Nhúng bàn chải vào bột thuốc tẩy ô-xy để tăng hiệu quả làm sạch. Xả sạch sàn bằng nước và để khô.


Haz lo posible por no preocuparte por ellas, aunque sean muy aterradoras y las recuerdes con claridad. Si dejas que te provoquen más miedo y estrés, solo aumentarás el riesgo de experimentar más pesadillas en el futuro.  Intenta centrarte en los acontecimientos positivos de tu vida en vez de la preocupación y el miedo. Piensa en un lugar seguro o un ser querido para ayudar a mantener tu mente en un estado positivo. Piensa en lo bien que vas a dormir ahora que estás intentando mejorar tu sueño. Olvida lo más que puedas tus temores o preocupaciones cuando te acuestes. Insistir en dichos pensamientos negativos mientras concilias el sueño solo aumentará las probabilidades de sufrir una pesadilla.  Mientras te duermes, centra tu mente en el ritmo de tu respiración. Mentalmente, sigue tus inhalaciones y exhalaciones de forma suave y natural. Si la mente se distrae, vuelve a centrarte en tu respiración. Centrarte en tu respiración permitirá dejar pasar los pensamientos sin perturbar tu sentido de calma. Intenta no dar vueltas a tus pensamientos mientras concilias el sueño. Deja que pasen sin centrarte en ellos ni juzgarlos. En el transcurso del día, pon mucha atención a tus pensamientos. Si empiezas a dar mucha importancia a tus preocupaciones y temores, detente. Descubre dichos patrones de pensamiento y céntrate al máximo en los aspectos positivos.  Mantener los problemas en perspectiva te evitará un estrés innecesario. No exageres ninguna causa de estrés, sé lo más objetivo posible. Imagina un lugar seguro si te sientes muy estresado o estás concentrado en algo negativo. Cuando visualizas un lugar seguro, encuentras alivio del origen de tu ansiedad por un momento, lo que te permite relajarte y volver a concentrarte.  Busca un espacio físico real en el que te sientas cómodo. Empieza a imaginar tu espacio seguro. Puede tratarse de cualquier lugar real o imaginario que te permita sentir seguridad y relajación. Utiliza todos tus sentidos al imaginar dicho espacio. Mira, escucha, huele, siente e incluso intenta...

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Ngừng suy nghĩ về cơn ác mộng. Không nên mang theo tâm trạng lo lắng vào giấc ngủ. Đế ý đến lối suy nghĩ của bản thân một cách chặt chẽ. Tập hình dung về một nơi nào đó thanh bình. Xem xét một số hành vi của bản thân. Sử dụng liệu phương pháp tưởng tượng diễn tập.


Haz preguntas abiertas para lograr que participe en la conversación. Habla de cualquier cosa con la que te sientas cómoda. Esto hará que hable contigo y también te permitirá presumir algunos de tus intereses. Ten en mente algunas preguntas antes de iniciar una conversación en caso de que haya algún silencio prolongado.  “¿Qué piensas del juego de la semana pasada?”. “¿Cuáles son tus planes para el fin de semana?”. “¿Qué piensas del final de esa nueva película?”. Presta atención a lo que diga. Demuestra interés en quién es y en las cosas que le interesan. Si mencionas algo que le guste, es probable que quiera hablar más de ello (contigo). No finjas que te gusta algo que realmente no te gusta. Si finges, es probable que se dé cuenta y a ningún chico le gusta que lo engañen. No temas estar en desacuerdo, pero también mantente con la mente abierta a sus opiniones. No actúes como una reportera haciéndole pregunta tras pregunta. Bromea con él y ríete de sus bromas. Reírte de sus bromas, aunque no sean graciosas, captará su atención y cuando estés feliz y te rías, será difícil para él no contagiarse. No digas malas palabras o hables mal de la gente. Si habla de algo que realmente le guste y le interese, decir malas palabras o hablar mal de ello lo hará pensar automáticamente que no se debe interesar en ti.

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Đặt câu hỏi. Thể hiện sự quan tâm. Luôn hào hứng. Nói chuyện với lớp học.


Haz que revise todas tus llamadas en caso de que alguien trate de convencerte de comprar drogas o tus proveedores te llamen para averiguar por qué no los has contactado nuevamente. Explícale la gravedad de los síntomas de la abstinencia para que pueda ayudarte a superarlos y a continuar con el proceso. Nunca reprimas tus sentimientos porque eso solo te ocasionará más problemas. Asegúrate de que tu compañero sea de confianza y sea sincero para que pueda ayudarte. Asegúrate de que sea alguien con quien puedas hablar sobre cualquier cosa en tu vida y, de preferencia, que sea alguien que conoces hace muchos años. Así que, aunque estés muy deprimido, recuerda que él no tiene la obligación de ayudarte y aún así ha escogido hacerlo. Sobre todo, recuerda que él también tiene sentimientos. Adviértele con anticipación que vas a estar de mal humor y que no se tome a pecho cualquier cosa que le digas durante el proceso de abstinencia.

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Nếu bạn nghiêm túc về việc cai heroin thì phải tìm một người bạn sẵn sàng hỗ trợ. Hướng dẫn những người bạn đã chọn. Phải giữ tâm trạng lạc quan mặc dù cảm thấy như cuộc đời đã kết thúc. Nhớ rằng người bạn đó chưa từng giúp đỡ bạn trong chuyện này.


Haz que sea del tamaño que quieres que tenga la hucha. Amarra el globo en cuanto alcance el tamaño deseado. No importa el color del globo, ya que solo proporciona una estructura al papel maché en la parte superior y en realidad no será visible.

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Haz todo lo posible para ajustarte a tus hábitos normales para dormir ya sea que no vayas a la escuela o al trabajo todo el verano o solo un par de semanas. Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días y evita dormir demasiado tarde. Un cambio en la rutina puede interrumpir tu alimentación y ejercicios.  Si duermes demasiado tarde en el día, será menos probable que estés físicamente activo y será más probable que aumentes de peso. Conseguir la cantidad adecuada de sueño también te ayudará a mantener tu metabolismo. Opta por dormir de 7 a 9 horas si eres adulto y al menos 8 a 10 horas si eres adolescente o más joven. Desayunar, almorzar y cenar a la misma hora todos los días mantendrá tu metabolismo bajo control. Así también será menos probable que pruebes bocadillos poco saludables durante todo el día. Si pruebas bocadillos entre comidas, opta por opciones saludables, por ejemplo, yogur griego con arándanos frescos o 10 a 15 nueces crudas. El verano es un buen momento para hacer más actividad física ya que los días son más largos y el clima es más cálido. Para algunas personas, el clima cálido y la carencia de una rutina pueden dificultar seguir un régimen de ejercicios. Sin embargo, debes mantenerte al día con tus entrenamientos o empezar a hacer ejercicios si todavía no los haces. Ya sea que optes por hacer caminatas rápidas, trotar o manejar bicicleta, trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física por día.  Prueba nuevas actividades a fin de hacer más ejercicios durante el verano. Por ejemplo, podrías ir de caminata, nadar, tener una pelea con globos de agua con tus amigos o correr por los rociadores de agua con tus hijos o mascotas. Trata de usar un diario de actividades físicas para hacer seguimiento a tus ejercicios y así asumir responsabilidad: https://www.cdc.gov/healthyweight/pdf/physical_activity_diary_cdc.pdf. Habla con tu médico antes de seguir un nuevo régimen de ejercicios, en especial si tienes una enfermedad, como problemas cardiacos o en las articulaciones. Si tienes tiempo...

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Tránh ngủ nhiều và thức khuya. Ăn đúng bữa mỗi ngày. Duy trì chế độ tập thể dục. Làm việc bán thời gian hoặc tình nguyện để bản thân luôn bận rộn.


Haz un seguimiento de tu progreso midiendo tu velocidad de lectura diariamente o cada vez que pruebes estos ejercicios. Tratar de superar tu mejor velocidad puede brindarte una gran motivación. Esta es la forma de medir tu lectura en palabras por minuto (ppm):  Cuenta la cantidad de palabras que hay en una página o cuenta la cantidad en una línea y multiplícala por la cantidad de líneas de la página. Programa un cronómetro para que suene a los 10 minutos y ve cuánto puedes leer en ese lapso. Multiplica la cantidad de páginas que has leído por la cantidad de palabras por página. Divide el resultado por 10 para obtener tus palabras por minuto. Puedes utilizar una "prueba de lectura veloz" en línea, pero lo más probable es que en una pantalla leas a un ritmo distinto al que lees en una página impresa. Tu velocidad de lectura mejorará si repites a diario uno o más de estos ejercicios. Muchas personas pueden llegar a duplicar su velocidad de lectura después de varias semanas de práctica. Fíjate objetivos para motivarte a seguir practicando:  De 200 a 250 palabras por minuto es la velocidad de lectura esperada en una persona mayor de 12 años de edad.  300 ppm es la velocidad de lectura de un estudiante universitario promedio. Si llegas a 450 ppm, significa que lees tan rápido como un estudiante universitario cuando lee superficialmente un texto en búsqueda de los puntos principales. Lo ideal es que lo hagas con una comprensión casi total del texto. Si llega a 600 o 700 ppm, lees tan rápido como un estudiante universitario cuando ojea un texto para encontrar una palabra. La mayoría de las personas pueden leer a esta velocidad con cerca del 75 % de su comprensión normal.  Si llegas a 1000 o más ppm, significa que te encuentras al nivel de los lectores veloces competitivos. Esto generalmente requiere técnicas extremas que se saltan la mayor parte del texto. La mayoría de las personas no pueden recordar mucho a esta velocidad.

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Haz una lista de actividades que solías disfrutar o que necesitabas hacer pero no pudiste debido a todo el tiempo que has pasado en línea. La finalidad de esto no es hacerte sentir mal, sino proporcionarte la motivación para reducir tu uso de Internet. A diferencia de algunas adicciones, la abstinencia total podría no ser la solución para este problema, pues Internet sirve para una gran cantidad de propósitos en la vida cotidiana. Sin embargo, puedes y debes determinar una cantidad de tiempo adecuada para su uso.  Omite los periodos en los que debes utilizar necesariamente Internet para asuntos de trabajo, negocios o escuela. Haz una lista de todas las otras obligaciones que tienes y las formas en que desearías utilizar tu tiempo, tales como dormir, pasar el tiempo con amigos o familiares, hacer ejercicio, ir al trabajo, trabajar o estudiar, etc. Determina la cantidad de tiempo por semana que deberías dedicar a estas necesidades. Considera la cantidad de tiempo restante que tienes por semana, el tiempo que quieres apartar para actividades relajantes o de uso personal. Del tiempo restante, reserva una cantidad adecuada de horas para tu uso personal de Internet. Luego, puedes aplicar esta información a otros métodos para así reducir el tiempo que pasas navegando en la web. Si tu uso de Internet consume gran parte de tu tiempo, puedes solucionar este problema al ocupar tu día con actividades alternativas. Ocupar tu horario con actividades neutrales puede acabar con este hábito. Por ejemplo, si navegas por Internet de manera compulsa todas las noches cuando estás en casa, cambia tu horario de modo que durante ese tiempo debas ir al supermercado, hacer la limpieza o realizar alguna otra actividad que te mantenga lejos de la computadora. Contar con alguien o algo que interrumpa tu uso de Internet puede ser muy eficaz. Debido a que se trata de factor externo, te quitará parte de la presión, y también te permitirá ocupar tu tiempo con actividades alternativas.  Puedes poner una alarma para que suene en un determinado...

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Lập danh sách những việc mà internet đã ngăn cản bạn thực hiện. Đặt mục tiêu trong thời gian thích hợp. Lập thời gian biểu mới. Sử dụng phương tiện ngăn chặn. Đặt ra ưu tiên. Hạn chế các ứng dụng,  các trang mạng, hay những thói quen không tốt. Dùng thẻ nhắc nhở. Tập thể dục.


Haz una taza de té verde, saca la bolsita de té y déjala enfriar. Abre la bolsita y echa las hebras mojadas a un tazón. Agrega 1 cucharada de miel a las hebras y mézclalas hasta que se forme una pasta. Aplícate la pasta sobre la cara limpia y relájate durante 15 minutos antes de quitártela con agua tibia.  Prosigue aplicándote tu humectante facial favorito. Esta mascarilla puede exfoliar la piel, reducir el enrojecimiento y tratar el acné. Usa esta mascarilla preferentemente 1 vez a la semana. En un tazón, echa 1 cucharada de hebras de té verde, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de aceite de coco y 2 cucharadas de jugo de limón. Luego, usa unas varillas o una cuchara para combinar los ingredientes hasta que estén integrados. Aplícate la mascarilla sobre la cara con los dedos y luego relájate de 5 a 10 minutos. Por último, quítatela con agua tibia.  Aplícate un humectante después de quitarte la mascarilla. Esta mascarilla puede humectar la piel y nutrirla si está estresada o quemada por el sol. Usa esta mascarilla preferentemente 1 o 2 veces a la semana. Haz una taza de té verde y luego viértelo a una bandeja para hornear pequeña. Extiende el papel de arroz sobre el té verde y asegúrate de que se sature por completo. Deja el papel en remojo durante 1 a 2 minutos y luego sácalo del té verde. Colócate el papel sobre la cara y relájate durante 10 a 15 minutos antes de quitártelo. No es necesario enjuagarse la cara.  Esta mascarilla combate la inflamación y el envejecimiento además de humectar la piel. Prosigue aplicándote tu humectante facial favorito. Hazte esta mascarilla 1 a 2 veces por semana para obtener los mejores resultados. Deja una bolsita de té verde en infusión durante unos 5 minutos. Saca la bolsita y déjalo enfriar. Luego, echa aproximadamente 1 cucharada del té en hebras mojado a un tazón. Agrégale 1 cucharada de yogur entero y mezcla los ingredientes hasta integrarlos. Usa tus dedos para aplicarte la mascarilla sobre la cara limpia y relájate por un máximo de 30 minutos. Por último, humedece la...

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Kết hợp bã trà xanh và mật ong. Trộn trà xanh, dầu dừa, mật ong và nước chanh để làm mặt nạ dưỡng trắng. Làm mặt nạ giấy bằng trà xanh và bánh tráng. Làm mặt nạ trà xanh sữa chua để tẩy da chết và nuôi dưỡng làn da.


Hazles saber claramente lo que piensas, cómo te sientes y lo que quieres. Es fácil ponerte nervioso y divagar o titubear. Prepárate para la conversación con el fin de aliviar tus nervios y da ejemplos detallados hasta que estés seguro de que tus padres comprendan lo que dices. No exageres ni mientas. Puede ser difícil ocultar tus emociones si el tema es sumamente sensible. Habla con sinceridad y asegúrate de que tus padres no ignoren nada de lo que digas. Si has mentido en el pasado o si por lo general eres muy exagerado, es posible que a tus padres les tome un poco de tiempo creer, pero debes ser persistente. Anticipa la reacción de tus padres. ¿Han hablado de temas parecidos? Si sabes que no reaccionarán bien o que no estarán de acuerdo, hazles saber que sabes cómo son. Si les muestras que tienes sus sentimientos en mente, a lo mejor sea más probable que se abran a tu perspectiva. Por ejemplo, si a tus padres les preocupa que tengas un celular, puedes decirles algo como “Mamá, papá, sé que no quieren que tenga un celular. Sé que cuesta mucho dinero, que se requiere mucha responsabilidad y que creen que no es necesario para los niños de mi edad. Sé que ven a las chicas de mi salón con sus celulares y que creen que es una pérdida de dinero porque solo juegan juegos o usan Instagram. ¿Y si ahorro para comprarme un celular con un plan prepago para asegurarles que solo usaré mi dinero? También pueden revisar los juegos y aplicaciones que descargue, porque quiero usarlo para las veces en que, por ejemplo, el partido de vóleibol empiece tarde o cuando estén en el teléfono conversando con la abuela”. Debes ser respetuoso y maduro al usar un tono adecuado. No seas sarcástico ni mordaz cuando escuches algo con lo que no estés de acuerdo. Si hablas con tus padres de la manera en la que quieres que te hablen, lo más probable es que tomen la conversación en serio. Es mejor conversar de un tema con determinados padres. A lo mejor hables más con tu papá sobre la escuela o con tu mamá sobre tus citas. Asegúrate de tener la...

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Trình bày vấn đề một cách rõ ràng và trực tiếp. Hãy trung thực. Hiểu quan điểm của bố mẹ. Không tranh cãi hoặc than vãn. Cân nhắc việc nói chuyện với bố hay mẹ. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Lắng nghe khi bố mẹ nói. Xây dựng cuộc trò chuyện hai chiều.


Hazlo antes de que hornees la pizza, así el horno tendrá el tiempo suficiente para calentarse bastante. Si tu horno tiende a enfriarse, sube la temperatura a 232 °C (450 °F).  Si usas una piedra para hornear o para pizza, colócala en el  horno así también se calentará. Si usas una bandeja para hornear, colócala en el horno en este paso. Úntales a las masas salsa de pizza hecha en casa (o salsa de un frasco). Coloca una capa de tus ingredientes favoritos, pero no exageres o las masas no se pondrán crujientes. Para terminar espolvorea tu tipo de queso favorito.

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Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200°C. Thêm nguyên liệu phủ mặt bánh.


Hazlo en privado para que te sientas libre de escribir con sinceridad. Escribe cada noche sobre las personas, los lugares, los sucesos mundiales, los eventos de la vida o cualquier otra cosa que te cause energía negativa durante el transcurso del día. Escribe con toda libertad y honestidad respecto al porqué de tus sentimientos negativos. Monitorea tu diario para ver si surgen patrones en tu negatividad. Esto te brindará una especie de mapa de ruta de las cosas a las que eres sensible y las causas de tu angustia. Además, te permitirá saber si hay cosas que no puedes controlar o si escribes sobre cosas que puedes cambiar. Por ejemplo, tal vez escribes sobre lo mucho que detestas tu trabajo. Usa el diario para guiar tus pensamientos respecto a qué cambios podrías realizar en tu vida para reducir la energía negativa que sientes diariamente en el trabajo. Las relaciones interpersonales tóxicas generan estrés, ansiedad, depresión y otras emociones negativas. Habla con tus amigos o familiares, o cualquier persona cercana a ti. Cuestiona todo lo que sientes respecto a la persona con quien estás. ¿Es la persona indicada para ti? ¿La relación te genera dolor y ansiedad? Procura resolver el problema al tener una conversación saludable con tu pareja. Si no es algo que estés buscando, trata de dejar las cosas ir. Examina tu forma de interactuar con las personas de tu entorno. Determina si tu vida personal o social es una fuente de energía negativa. No se trata de echarle la culpa a alguien, sino simplemente de explorar lo que aportan tus relaciones a tu energía emocional. Si identificas las relaciones que te traen sobre todo negatividad, pregúntate qué cambios puedes realizar en dichas relaciones. Algunos de los signos más comunes de una relación interpersonal tóxica son mirar a la persona principalmente con desprecio y ojos críticos, tomar medidas innecesarias para evitarla y sentir que incluso los buenos momentos con ella terminan enterrados por las demás interacciones negativas. ¿Estás absorbiendo la energía negativa...

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Bắt đầu viết nhật ký. Tìm điểm chung. Nhìn nhận mối quan hệ một cách trung thực. Nhìn nhận bản thân một cách trung thực. Luyện thiền chánh niệm. Giữ danh sách thành tựu. Giữ vững quan điểm. Kết hợp cảm giác tâm linh.


Hazlo haciendo clic en el ícono azul de Vista Previa que luce como fotos que se superponen, luego haciendo clic en Archivo en la barra de menú y en Abrir… en el menú desplegable. Selecciona un archivo en la casilla de diálogo y haz clic en Abrir. Vista Previa es la aplicación visor de imágenes nativa de Apple que se incluye automáticamente en la mayoría de las versiones del sistema operativo de Mac. Es el ícono del marcador en el centro derecho de la barra de herramientas en la parte superior de la ventana. Para cambiar el color de la herramienta para resaltar, haz clic en la flecha que apunta hacia abajo a la derecha de esta herramienta y haz clic en el color que prefieras para resaltar.   El texto estará resaltado. Hacerlo guardará el resaltado.

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Mở tài liệu PDF trong ứng dụng Preview. Nhấp chuột vào công cụ đánh dấu. Rê chuột vào đầu đoạn văn bản muốn đánh dấu. Nhấp chuột và giữ, sau đó kéo chuột hết đoạn văn bản. Thả chuột khi hoàn thành. Nhấp chuột vào nút File trên thanh trình đơn và chọn Save trong trình đơn thả xuống.


Hazlo haciendo doble clic en el icono azul de "Vista previa" que parezca solapar capturas de pantalla, después selecciona Archivo en la barra de menú y Abrir en el menú desplegable. Selecciona un archivo en el cuadro de diálogo y haz clic en Abrir. "Vista previa" es la aplicación para visualizar imágenes nativa de Apple y se incluye automáticamente en la mayoría de versiones de Mac OS.    Se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana. Todas las ubicaciones de la palabra o frase que busques aparecerán resaltadas en el documento. Haz clic en < or > debajo del campo de búsqueda para navegar entre las distintas ubicaciones del documento donde se encuentre la palabra o frase.

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Mở văn bản PDF bằng ứng dụng Preview. Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) trên thanh trình đơn. Nhấp vào Find (Tìm). Nhấp vào Find…. Gõ từ hoặc câu vào trường "Search" (Tìm kiếm) ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Next (Tiếp theo).


Hazlo ingresando http://www.utorrent.com/ en la barra de URL de tu navegador. Es el botón que está en el medio de la página de µTorrent que menciona el sistema operativo de tu computadora (por ejemplo, "Para Windows"). Al hacerlo, µTorrent se empezará a descargar.  Dependiendo de tu sistema operativo, quizás primero tengas que hacer clic en Conseguir µTorrent en una segunda página. Dependiendo de tu navegador, quizás primero tengas que hacer clic en Guardar o especificar una ubicación de descarga antes de que empiece la descarga. Este proceso variará dependiendo de tu computadora:   Windows: haz doble clic en el archivo de µTorrent, haz clic en Sí cuando se indique, haz clic dos veces en Siguiente, haz clic en Acepto, selecciona las opciones de acceso directo y haz clic en Siguiente, en Siguiente otra vez y en Rechazar en los programas recomendados. Haz clic en Finalizar para finalizar la instalación.  Mac: arrastra µTorrent a la carpeta "Aplicaciones". Simplemente haz doble clic en el icono de µTorrent para hacerlo. Ahora estás listo para descargar películas usando µTorrent.

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Vào website của µTorrent. Nhấp chuột vào mục Get µTorrent (Tải µTorrent) hoặc Free Download (Tải miễn phí). Cài đặt µTorrent. Mở µTorrent.


Hazlo mientras los frascos y la comida todavía están calientes. Añadir comida caliente en los frascos fríos hará que se rajen.   Deja 6 milímetros (1/4 de pulgada) de espacio en la parte superior de cada frasco y botella.  Limpia los bordes de los frascos y las botellas para asegurarte de que los restos de comida no afecten el cierre. Coloca los anillos de enroscado y asegúrate de que las tapas estén bien apretadas. La rejilla de alambre evitará que los frascos toquen el fondo de la olla, lo cual ayuda a que el contenido se cocine uniformemente y además asegura que los frascos se cierren correctamente. Utiliza un levantador de frascos para ponerlos en la rejilla. Llena la olla con agua hasta que los frascos estén cubiertos por 5 centímetros (2 pulgadas). Hierve los frascos durante 10 minutos y luego retíralos de la olla con el levantador de frascos. Finalmente, colócalos sobre toallas de papel.  Espera 24 horas antes de manipular los frascos. Deben estar completamente fríos antes de almacenarlos. Comprueba las tapas de los frascos. Una abolladura pequeña en las tapas planas muestra que se los frascos se han sellado correctamente. Si algunas de las tapas no tiene ninguna abolladura, abre los frascos y usa el contenido en lugar de almacenarlo.

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Cho thức ăn bạn muốn bảo quản vào chai lọ. Đậy nắp chai lọ. Để chai lọ lên một cái giá đỡ đặt trong nồi sâu lòng. Đun sôi chai lọ.


Hazlo por un tiempo para evitar que se hagan daño entre sí. Esto incluye el juego brusco y los ladridos. Bríndale a tu cachorro otra actividad o realiza un entrenamiento de obediencia en lugar de permitir que se enfoque en el gato. Evita regañar a tu perro en estas circunstancias. Mantén la situación con un tono positivo y tu perro será más propenso a tener relaciones positivas con tu gato en el futuro. Esto puede incluir un comportamiento amistoso con el gato o simplemente ignorarlo. Hazlo de esta manera para lograr que el perro se sienta a gusto tratando bien al gato cada vez que entre a la habitación en lugar de comportarse de manera agresiva o prestarle demasiada atención.  Di “Oh, mira Fido, ¡el gatito está aquí! ¡Genial!” y demuestra que estás muy feliz. Luego dale al perro un pequeño bocadillo a modo de entrenamiento. Pronto, tu perro aprenderá a relacionar las sensaciones agradables con la presencia del gato. Esto puede incluir una estructura alta o una puerta de seguridad para bebés colocada a través de una entrada, lo que sea que le permita a tu gato escapar. Por lo general, los gatos atacan a los perros cuando se les arrincona sin posibilidad de escapatoria. Si alguna de tus mascotas nunca ha vivido con un animal, no sabrá inmediatamente cómo lidiar con la situación. Además, hasta el momento de la presentación no sabrás si tu perro verá al gato como un juguete, una presa o una curiosidad. Del mismo modo, no sabrás si tu gato lo verá como una curiosidad o una amenaza. Entender que el periodo de aclimatación entre ambas mascotas podría tomar mucho tiempo te ayudará a perseverar con el proceso de hacer que se lleven bien.

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Tách thú cưng ra mỗi khi bạn không có nhà hay không ở cùng chúng. Chuyển hướng hành vi tiêu cực mà chó nhắm vào mèo. Thưởng và tán dương hành vi tốt của chó khi nó ở gần chú mèo. Cung cấp cho mèo một nơi để nó có thể trốn khi bị chó đuổi. Có những mong đợi thực tế.


Hazlo tocando el icono de la burbuja de conversación blanca sobre un fondo verde. Lo encontrarás en alguna de las pantallas de "Inicio". En caso de que ya te encuentres en una conversación, podrás tocar < en la esquina superior izquierda de la pantalla para volver al menú de "Mensajes".  Esta opción deberá aparecer en el menú emergente de la parte inferior de la pantalla. El primero que selecciones inicialmente se seleccionará por defecto. Se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla. El mensaje seleccionado se eliminará inmediatamente. En caso de que elimines varios mensajes, esta opción irá acompañada de un mensaje como Eliminar 5 mensajes.

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Mở Tin nhắn iPhone. Chọn tin nhắn trong trình đơn Messages. Nhấp và giữ tin nhắn muốn xóa. Chọn More (Xem thêm). Chọn mỗi tin nhắn muốn xóa. Nhấp vào biểu tượng thùng rác. Nhấp Delete Message (Xóa tin nhắn).


Hazlo tocando el icono de la burbuja de conversación blanca sobre un fondo verde. Lo encontrarás en alguna de las pantallas de "Inicio". Se encuentra en la esquina superior izquierda dela pantalla de "Mensajes". En caso de que tengas una conversación abierta, toca < en la esquina superior izquierda de la pantalla para volver al menú de "Mensajes".  Se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Los mensajes seleccionados desaparecerán.

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Mở Tin nhắn iPhone. Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa). Chọn đoạn hội thoại muốn xóa. Nhấp vào Delete.


Hazte algunas preguntas antes de desplazarlos. ¿Podrás cerrar la nueva área para evitar que la madre mueva a las crías? ¿Podrás colocar en ella una caja de arena para que la madre pueda hacer sus necesidades? ¿Hay un punto seguro (lejos de la caja de arena) en donde colocar sus tazones de agua y comida?  El lugar elegido también deberá ser silencioso. Esto significa que deberá estar lejos de las áreas ruidosas de la casa, en donde no puedan oír los televisores, los teléfonos o las radios. Este deberá estar lejos de las corrientes de aire, y si el clima es frío o el aire acondicionado en él deberá estar a una temperatura razonable, lo ideal será entre 24 y 26,5 °C (entre 75 y 80 °F). Una buena opción serán los armarios de los cuartos de invitados o de los dormitorios que se usen con poca frecuencia, así como un rincón tranquilo de una lavandería o vestíbulo. El sótano también será un buen lugar al cual llevar la camada de gatitos, siempre y cuando esté seco y cálido. Una opción fantástica será una caja de cartón resistente con el mismo largo y ancho que la madre. Las cestas de ropa sucia también pueden ser adecuadas para este fin, siempre y cuando las aberturas midan menos de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho. Si son más grandes que los gatitos, estos podrían pasar a través de ellas, lo que hará que corran el riesgo de lesionarse o padecer frío. Colócalas en el lugar tranquilo, luego deja la caja de arena y los tazones de comida y agua. La madre deberá considerar el espacio acogedor, y este deberá ser seguro y cálido para los gatitos.

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Lựa chọn ổ mới cho mèo mẹ và mèo con. Làm ổ mới sau khi lựa chọn vị trí. Lót ổ mèo bằng quần áo bỏ đi, chăn hoặc khăn dày và sạch.


Hazte un sitio en el matrimonio. Demuestra que tienes parte del control, ya sea sobre el dinero, la casa, el sexo, o cualquier otra cosa que compartan. Las personas narcisistas muchas veces piensan que desempeñan el rol más importante en la relación. Asegúrate de que tu marido sepa que eres tan importante para el matrimonio como él. Tómate con humor ciertas situaciones. Si tu marido piensa que es perfecto, utiliza el humor para conseguir que su percepción de sí mismo sea algo más realista. Ayúdale a comprender que no es ni perfecto, ni el mejor en todo, ni el centro del universo. Demuéstrale que es importante y que le quieres mucho, pero que hay más personas importantes en el mundo. La mayoría de las personas narcisistas se sienten merecedores de un trato superior por parte de los demás. Es posible que tu marido piense: "Me merezco un trato especial porque traigo el dinero a casa y pago las cuentas". No hay nada que le dé derecho a faltarte al respeto ni a tratar a nadie con desprecio. Ten en cuenta que al enfrentarte a tu marido, es posible que acaben saliendo a la luz otros problemas. Fijen unas cuantas reglas básicas y cíñanse a ellas. Establezcan siempre un límite de tiempo y una señal para indicarlo. Es posible que ambos necesiten tiempo para calmarse antes de continuar con una discusión. Si nada de esto parece servirles de ayuda, acudan a un terapeuta antes de que la situación empeore. Las relaciones en las que una de las dos personas es narcisista pueden tener un impacto muy negativo en la confianza de la otra. Empieza a recuperar la tuya. Utiliza esa confianza para manejar las situaciones conflictivas causadas por tu marido, para mantenerte firme cuando mienta, y para mantener la calma cuando él no responda bien a tus intentos de hablar de los problemas de la relación. Busca alguna afición. Una de las cosas que tendrás que hacer para recuperar la confianza en ti misma consiste en sentirte importante y significante. Aprende a coser, acude a clases de danza, ve a correr o empieza a escribir. Haz algo...

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Thiết lập vị trí vững chắc của bạn trong hôn nhân. Nhớ rằng bạn có giá trị của mình. Lấy lại sự tự tin. Học cách bỏ đi chỗ khác. Thiết lập một hệ thống hỗ trợ. Cân nhắc đến việc ly hôn.


Háblale al médico o al farmaceuta con regularidad para garantizar que tus medicamentos cumplan su función. Además, consulta con cualquiera de los dos cada vez que te den una nueva receta o un medicamento de venta libre para garantizar que no vayas a experimentar una interacción negativa entre fármacos. Programa una cita con un audiólogo al menos una vez al año para que te revise la audición. Si ha cambiado desde tu última cita, asegúrate de comprar o actualizar tus audífonos en base a ello. Revísala toda y retira todos los peligros que puedan provocarte lesiones o caídas. Asegúrate de que todas las partes de tu casa tengan suficiente luz. Además, cerciórate de que las barandas de todas tus escaleras sean resistentes y seguras. Instala barras y agarraderas de seguridad en lugares donde podrías resbalarte o caerte (por ejemplo, la ducha, la tina, entre otros). La universidad de Stanford en Estados Unidos desarrolló el CDSMP y hoy en día lo usan los ministerios de la salud y otras agencias en todo Norteamérica y Europa. Este programa te ayudará a crear estrategias si tienes un enfermedad crónica como la diabetes, la artritis o una enfermedad cardíaca. Busca en la página web del ministerio de salud de tu país para encontrar información sobre estos programas en tu área. La mayoría de jurisdicciones lo ofrecen de forma gratuita.

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Thường xuyên kiểm tra lại thuốc đang dùng.Thường xuyên trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ để chắc chắn thuốc của bạn còn tác dụng. Kiểm tra thính lực hàng năm. Kiểm tra những mối nguy trong nhà. Tham gia chương trình Tự Kiểm soát Bệnh mãn tính (CDSMP).


Identifica cuáles tareas domésticas ocupan tu tiempo. Decide si el tiempo que dedicas a estas tareas hace que no tengas tiempo para hacer otra cosa que consideres más valiosa. Las tareas como lavar la ropa y limpiar pueden interferir con el trabajo si trabajas mucho desde tu casa. El tiempo que dediques a los quehaceres domésticos también puede dificultar tu capacidad para participar en otras actividades más placenteras, como estar con tus hijos o dedicarte a un pasatiempo.  Calcula el costo de oportunidad financiero. Imagina que trabajas desde tu casa y ganas $25 por hora. Si contrataras a un ama de llaves, tendrías que pagar $20 por hora. El costo de oportunidad de hacer las tareas domésticas tú mismo es de $5 por hora ($25−$20=$5){\displaystyle (\$25-\$20=\$5)}. Calcula el costo de oportunidad con el tiempo. Imagina que dedicas 5 horas cada sábado a lavar la ropa, hacer la compra y limpiar. Si un ama de llaves viniera una vez por semana a limpiar y ayudar a lavar la ropa, solo tendrías que dedicar 3 horas el sábado a terminar de lavar la ropa y hacer la compra. El costo de oportunidad de hacer los quehaceres domésticos tú mismo es de 2 horas. Imagina que vas a pagar $4.000 al año para asistir a una universidad local. El gobierno subsidiará $8.000 adicionales para tu matrícula. Sin embargo, también debes tener en cuenta el costo de oportunidad de no trabajar mientras estés en la universidad. Imagina que podrías ganar $20.000 al año en un empleo en lugar de ir a la universidad. Esto significa que el verdadero costo de un año de universidad es la matrícula más el costo de oportunidad de no trabajar.  La matrícula total es la cantidad que pagas ($4.000) más el subsidio del gobierno ($8.000), lo cual es igual a un total de $12.000. El costo de oportunidad de no trabajar es de $20.000. Por lo tanto, el costo total de un año de universidad es de $12.000+$20.000=$32.000{\displaystyle \$12.000+\$20.000=\$32.000}. Otros costos de oportunidad asociados con ir a la universidad incluyen el valor de cuatro años de...

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Quyết định có nên thuê người giúp việc không. Tính chi phí thực sự của việc học đại học. Xem xét chi phí cơ hội trong lựa chọn hàng ngày.


Identifica cuándo empezó a molestarte el comportamiento de tu novio. Ten en cuenta la forma en que tus acciones pueden haber afectado a la situación.  ¿El cambio en su estado de ánimo coincide con una semana estresante en la escuela o en el trabajo o ha estado actuando extraño desde hace varios meses? Su falta de atención puede no ser un reflejo de sus sentimientos por ti, sino su respuesta emocional a una situación estresante o frustrante. ¿Tienes expectativas poco razonables de tu novio? ¿Inundas su correo electrónico con mensajes? ¿Lo controlas constantemente? ¿O has sido paciente, tranquila y confiada? ¿Eres la única que se esfuerza por la relación? Pregúntate por qué quieres ignorar a tu novio. ¿Están peleando? ¿No se comunica contigo? Ten en cuenta por qué sus acciones o falta de acciones te molestan. ¿Solo tú te esfuerzas en la relación? Recuerda que tienes derecho a sentirte molesta, lastimada, enojada o desatendida.  Mantén un registro de tus pensamientos en un diario. Habla detenidamente sobre tus sentimientos con alguien de confianza. Hazlo mientras tomas un café con tu mejor amigo. Conversa con tu novio sobre tus sentimientos y preocupaciones. Usa oraciones en primera persona y no en segunda persona. Dale la oportunidad de responder. No lo interrumpas. Si sigue siendo evasivo emocionalmente o no le da importancia a tus preocupaciones, termina la conversación y toma cartas en el asunto.  Asume la responsabilidad de tus sentimientos. Usa oraciones en primera persona, como: “Me siento ignorada”, “Estoy preocupada por nuestra relación”, “Me lastima cuando eliges pasar el rato con tus amigos en lugar de pasar tiempo conmigo”. Evita las oraciones en segunda persona, porque le echan toda la culpa por completo al otro. Algunos ejemplos de oraciones en segunda persona incluyen: “Me ignoras”, “No parece que te interese nuestra relación” y “Nunca quieres verme”.

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Xem xét tình huống. Suy ngẫm về cảm xúc cá nhân. Trò chuyện với chàng.


Identifica la avispa chaqueta amarilla y la avispa de papel europea por las bandas amarillas y negras en su abdomen. Las avispas asesinas de cigarras son un tipo de avispa que se asemeja a la avispa chaqueta amarilla, pero estas abejas son más grandes y anchas. Identifica el avispón europeo por su cola rayada amarilla y negra y su tórax rojo y marrón. También verás avispas de barro. Ten en cuenta que las avispas de barro también pueden tener un color negro o azul metálico, al igual que las avispas arañas (incluyendo las avispas caza tarántulas). Las avispas de papel nativas de Norteamérica son doradas y tienen manchas de color rojo y amarillo. Distingue este tipo de avispas del avispón cariblanco, el cual es negro con rayas blancas, y tiene una cara blanca. Asimismo, busca avispas excavadoras, las cuales tienen cuerpos de color marrón anaranjado, amarillo y negro, y alas de color azul metálico. Las hormigas de terciopelo, a pesar de su nombre, son avispas negras, peludas y sin alas, con áreas de color rojo, blanco, amarillo y anaranjado brillante. Busca avispas chaqueta amarilla de 1,27 cm (0,5 pulgadas) de largo. Contrástalas con avispas más grandes, incluyendo el avispón cariblanco de 1,9 a 3 cm (0,75 a 1,2 pulgadas), el avispón europeo de 1,9 a 3,5 cm (0,74 a 4 pulgadas), y las significativamente más grandes avispas caza tarántulas 2,54 a 6,35 cm (1 a 2,5 pulgadas) y avispas asesinas de cigarras 3,81 cm (1,5 pulgadas). Las avispas de papel y avispas de barro tienden a ser de 1,27 a 1,9 cm (0,5 a 0,75 pulgadas) de largo. Con algunas excepciones raras, como la avispa europea, las avispas pueden identificarse por sus cuerpos lisos, sin pelo y de cintura estrecha. Aprende a reconocer la avispa chaqueta amarilla por su cintura pequeña y estrecha, y su abdomen cónico que se estrecha hasta un punto agudo. Busca las patas característicamente largos y la cintura en forma de huso de la avispa de papel. Asimismo, observa que la avispa de barro tiene una cintura muy estrecha y un cuerpo largo y delgado.

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Nhìn vào màu vàng và đen trên cơ thể ong. Nhận diện ong bắp cày bằng các màu sắc khác. Ước lượng kích thước của ong bắp cày. Quan sát hình dáng cơ thể ong.


Identifica todas las cosas que hagan que postergues todo, luego deshazte de ellas. Véndelas o guárdalas en un armario, aléjate de ellas o arrójalas a la basura. No podrás motivarte si estás desperdiciando todo tu tiempo. Si desperdicias mucho tiempo en Internet sin hacer nada útil, instala un complemento de "productividad" en tu buscador. Estos complementos gratuitos te permiten bloquear ciertas páginas web o fijar límites de tiempo para las búsquedas recreativas en Internet. Hazte responsable de tus actos ante tus propios ojos y los de los demás. Fíjate sanciones personales si no actúas, deshazte de algunas galletas deliciosas que estabas guardando o haz una donación caritativa. Cuéntales a tus amigos y familiares todas las cosas que planeas hacer. Si no las haces, ellos lo sabrán y te sentirás avergonzado, ¡ahora tienes una grandiosa razón para comenzar! Solo tú puedes determinar la cantidad máxima que puedes consumir, la cantidad matutina habitual de una persona podría hacer que otra se sienta nerviosa y poco concentrada durante todo el día. Un cantidad moderada puede hacer que te sientas alerta, orientado y concentrado.  Si ya tienes una adicción a la cafeína (es decir, necesitas cafeína para desempeñarte normalmente), ¡podrías tener mala suerte! Aléjate de otros estimulantes más potentes, salvo que un doctor te los haya recetado para tratar una condición específica. Si los usas de forma negligente, es muy probable que hagan que desarrolles un hábito. Sal a correr un poco, haz algunos saltos de tijera o haz boxeo de sombra. Incluso el ejercicio físico ligero puede afectar nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir más activos y dinámicos. Incluso se ha demostrado que el ejercicio puede poner fin a la depresión y a la baja autoestima, las cuales son un obstáculo para los esfuerzos de motivación personal. Si tienes problemas graves de motivación, dividir una tarea grande en muchas tareas pequeñas puede hacer que sea más fácil desde un aspecto psicológico. Cuando cumplimos cada paso de la tarea...

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Loại bỏ những thứ làm bạn mất tập trung. Tăng áp lực cho bản thân. Nạp caffeine. Vận động cơ thể. Chia công việc thành những phần nhỏ giúp bạn dễ xử lý. Tạo bất ngờ cho bản thân.


Identificar tus características favoritas podría ayudarte a desarrollar una imagen corporal más positiva. Tómate unos momentos cada día para mirarte en el espejo e identificar tus características corporales favoritas. Por ejemplo, podrías decirte “Me gusta mucho la forma de mi rostro”. A medida que repitas esto a diario, debes empezar a notar más tus cualidades y empezar a sentirte mejor con respecto a tu cuerpo. Los cuerpos vienen de varias formas y tamaños. Prestar atención a la diversidad de los cuerpos también podría ayudarte a ver la belleza en tu propia contextura y tamaño corporal. Cuando salgas, presta atención a lo diferente que son los cuerpos de las personas. Presta atención a las formas, tamaños, colores y otras características de los cuerpos de las personas.  No mires fijamente a los demás cuando notes diferentes contexturas. Esto podría hacer que se sientan cohibidos. Mira los cuerpos de los demás con una mente abierta sin prejuicios. Evita etiquetar los cuerpos de otras personas, solo observa para que puedas empezar a ver la cantidad de diferentes tipos de cuerpos que hay. No te compares con los demás cuando observes otros tipos de cuerpo. Quizás puedas mejorar tu imagen corporal concentrándote más en lo que tu cuerpo puede hacer en vez de la forma en que se ve. Aunque no seas atlético, piensa en cómo usas tu cuerpo todos los días.  Por ejemplo, simplemente podrías observar que usas tu cuerpo para abrazar a tus familiares y amigos, para respirar y para sonreír. Elabora una lista de todas las cosas que tu cuerpo puede hacer y mírala cuando empieces a concentrarte demasiado en cómo se ve. Realiza algunas actividades físicas nuevas para descubrir más maneras en que puedes usar tu cuerpo. Por ejemplo, podrías hacer yoga, taichí, nadar o tomar una clase de baile. Si bien un espejo también podría ser una herramienta para que critiques tu cuerpo, puedes aprender a usarlo para mejorar tu imagen corporal. Cada vez que te veas en el espejo, identifica algo que te guste de tu cuerpo y dilo en voz alta. ...

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Tập trung vào thế mạnh trên cơ thể. Chú ý sự đa dạng hình dáng cơ thể trên thế giới. Ghi chú tất cả những điều cơ thể có thể làm được. Dùng gương để nâng cao cảm nhận ngoại hình bản thân. Nói những điều tích cực với bản thân. Dán giấy ghi những điều tích cực về ngoại hình quanh nhà. Hạn chế tiếp xúc với truyền thông. Tiếp xúc với những người tốt đẹp. Hỗ trợ người khác.


Imagina que vas a resolver la ecuación (x + 3)/2 = (x + 1)/4. Multiplica (x + 3) por 4 para calcular 4(x +3). Después distribuye el número 4 para llegar a 4x + 12. Repite el proceso en el otro lado de la ecuación de esta forma: (x +1) x 2 = 2(x +1). Luego distribuye el 2 para calcular 2x + 2. Cuando resuelvas la ecuación hasta tener 4x + 12 = 2x + 2, combina entre sí las variables y las constantes de ambos lados de la ecuación.  Puedes combinar 4x con 2x si restas 2x de ambos números. Resta 2x de 2x en la parte derecha de la ecuación para calcular 0. En el lado izquierdo, realiza la operación 4x - 2x para calcular 2x, que es el número que queda. Combina el 12 con el 2 restando 12 de ambos lados de la ecuación. Resta 12 de 12 en la parte izquierda de la ecuación para calcular 0. En el lado derecho, resta 12 de 2 para llegar a -10. La ecuación ahora debe ser 2x = -10. Todo lo que tienes que hacer ahora es dividir ambos lados de la ecuación en 2 de esta manera: 2x/2 = -10/2 = x = -5. Al aplicar la regla de tres en este problema, es posible encontrar que x = -5. Puedes volver a la ecuación original y reemplazar la "x" por -5 para asegurarte de que ambos lados del problema sean iguales. ¡Descubrirás que en realidad lo son! Si reemplazas la variable de la ecuación original por -5, tendrás como resultado: -1 = -1.

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Nhân tử của phân số bên trái với mẫu của phân số bên phải. Nhân tử của phân số bên phải với mẫu của phân số bên trái. Đặt hai vế bằng nhau và kết hợp các số hạng giống nhau. Tìm x.


Imagina que vas a resolver la ecuación 2/x = 10/13. Multiplica 2 por 13 para calcular 26. Ahora multiplica "x" por 10, es decir, x * 10 = 10x. Puedes multiplicar las fracciones en este orden primero; no tendrás ningún problema mientras multipliques de forma cruzada los nominadores por los denominadores. Iguala el 26 con el 10x, es decir, 26 = 10x. No importa cuál número pongas primero, ya que al ser iguales, puedes intercambiarlos dentro de la ecuación sin problemas, siempre que trates cada cifra como un todo. En el caso de la ecuación 2/x = 10/13, el ejercicio se puede desarrollar en 2 * 13 = x * 10 o 26 = 10x. Cuando resuelvas la ecuación hasta el punto de tener 26 = 10x, puedes encontrar un denominador común para dividir exactamente el 26 y el 10 en un solo número. Ya que ambas cifras son pares, puedes dividirlas en 2 de esta manera: 26/2 = 13 y 10/2 = 5. El resultado de la operación completa será 13 = 5x. Para despejar la "x", divide ambas partes de la ecuación en 5, es decir, 13/5 = 5/5 para calcular 13/5 = x. Si quieres poner la respuesta en forma decimal, divide ambas partes de la ecuación en 10 de esta manera: 26/10 = 10/10 para encontrar la respuesta 2,6 = x.

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Nhân tử của phân số bên trái với mẫu của phân số bên phải. Nhân tử của phân số bên phải với mẫu của phân số bên trái. Đặt hai kết quả vào phương trình. Tìm x.


Imagínate que vuelves a casa a las 4 a. m y tus padres están despiertos, sentados y se ven molestos. Puedes decirles que:  Tu amigo Steve te llamó porque necesitaba que lo recogieran de una fiesta y que estaba muy afligido. Diles que tu amigo está pasando por una etapa difícil y que no querías despertarlos, solo querías hacer lo correcto. Luego, pídeles que te disculpen. De igual forma, puedes decirles que no podías dormir, te comunicaste con un vecino por mensajes de texto, salieron a dar una caminata por el vecindario y lograron conversar. Diles que tu vecino estaba un poco afligido y que no creíste que sería apropiado desampararlo. Diles que calentarás la leche y que estás cansado. Igualmente, puedes decirles que era una noche tan agradable que saliste a ver las estrellas y te quedaste dormido. Por otra parte, podrías aceptar lo hecho y decirles que te encontraste con unos amigos y que estuvieron juntos un rato. Pídeles que te perdonen y diles que no volverá a pasar. Evita excusarte tontamente diciendo que no sabes que pasa y que te acabas de despertar. Las excusas inverosímiles no harán que consigas nada. Tus padres no son tontos. Por ejemplo, imagina lo que harías si llegas al lugar en el que te encontrarás con tus amigos y no ha llegado nadie; si terminas caminando muchos kilómetros esperando que tus amigos te recojan; si los policías te terminan recogiendo porque había un toque de queda. Sin ánimos de asustarte, necesitas pensar con anticipación en caso termines en una de estas situaciones difíciles. De esta forma, podrás relajarte y divertirte. Considera llamar y pedirle ayuda a tus primos mayores o a los padres de un amigo. Piensa estas opciones y prepáralas con anticipación. Hazles saber que podrías necesitar su ayuda antes de que te encuentres afuera en la calles y necesites un favor. Si tus padres sospechan y quieren averiguar lo que hiciste anoche, asegúrate de que tu teléfono celular demuestre que estuviste en la cama tal y como ellos lo pensaban. Borra mensajes de textos, fotos u otra...

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Chuẩn bị chứng cứ ngoại phạm. Hãy nghĩ đến những kịch bản xấu nhất. Xóa bỏ bằng chứng. Cất mọi thứ về vị trí cũ. Thức dậy vào buổi sáng như thường lệ.


Implementa una rutina que te ayude a sentirte bien contigo mismo. Esto puede ser cualquier cosa, ya sea arreglarte el cabello o las uñas, o usar algo que favorezca tu cuerpo.  Estas tareas no deben estar relacionadas con el cuerpo. Tan solo deben ser tareas que te ayuden a sentirte mejor con tu persona. Cualquiera que te haga apreciarte será beneficiosa. Toda tarea de aseo será de utilidad. Usar prendas que te hagan sentir bien será de utilidad para mejorar tu confianza. Si no te sientes bien con tu ropa, tendrás dificultades para sentirte bien sin ella. Lleva a cabo la rutina con frecuencia. Para desarrollar tu seguridad, repite tu rutina al menos una vez a la semana para establecer un día o un momento constante en los que te mimes. Si deseas que tu rutina incluya un paseo en el parque o la natación, hazlo. Ve a todo lugar que te haga sentir seguro o cómodo. Nada puede hacer que aprecies tu cuerpo y te mimes tanto como comer alimentos saludables. Si consumes alimentos saludables, esto hará que recuerdes alimentar tu cuerpo con “fuentes de energía adecuadas”, de modo que funcione apropiadamente y luzca bien.  Es difícil apreciar tu cuerpo si piensas en las donas adicionales que has comido, o si cuentas todas las calorías desperdiciadas que hayas consumido. Esto hará que te sientas inseguro o culpable, lo cual es contraproducente para la seguridad que necesitarás a fin de divertirte estando desnudo. No te sientas culpable por lo que comas. Si vas a comer un determinado alimento, no pierdas el tiempo contando todas las calorías que tenga o pensando en ello una y otra vez. Esto también arruinará tu seguridad. Consume alimentos saludables para recordar que debes apreciar tu cuerpo. La comida en sí actuará como un recordatorio de que tu cuerpo merece que lo alimentes y lo trates bien. Si ya cuentas con una dieta o un plan de comidas saludables, no tienes que exagerar. Si sientes estrés por comer demasiado saludable, consume un bocadillo por la noche dejando un día. Incluso si deseas estar saludable, recuerda que...

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Hình thành thói quen tự yêu bản thân. Ăn uống lành mạnh. Tự khen mình.


Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en Windows.  Archivos de imagen: haz clic en el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla Ctrl y hacer clic en aquellas que quieras. Si usas un panel táctil, puedes ejecutar el clic derecho al hacer clic en el panel con dos dedos o al tocar el extremo derecho del mismo con solo uno, dependiendo de la configuración de tu computadora. La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona Ctrl+C. Asimismo, puedes hacer clic en Editar en la barra de menú y luego hacer clic en Copiar en varias aplicaciones. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos. La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona Ctrl+V. Asimismo, puedes hacer clic en Editar en la barra de menú y luego hacer clic en Pegar en varias aplicaciones.

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Chọn ảnh mà bạn muốn sao chép: Nhấp phải vào chuột hoặc bàn cảm ứng trackpad. Nhấp vào Copy hoặc Copy Image (Sao chép ảnh). Nhấp phải vào tài liệu hoặc trường dữ liệu nơi mà bạn muốn chèn ảnh. Nhấp vào Paste (Dán).


Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en una Mac.  Archivos de imagen: selecciona el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla ⌘ para elegir un grupo de archivos.  La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona ⌘+C. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Copiar en el menú emergente. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos  La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona ⌘+V. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Pegar en el menú emergente

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Chọn dữ liệu mà bạn cần sao chép: Nhấp vào Edit trong thanh trình đơn. Nhấp vào Copy. Nhấp vào tài liệu hoặc trường dữ liệu mà bạn muốn chèn ảnh. Nhấp vào Edit trong thanh trình đơn. Nhấp vào Paste.


Inclinarse es una señal de que quieres besar a la persona, y ladear la cabeza previene que aplastes tu nariz contra la de tu pareja. No intentes meter tu lengua en la boca de la otra persona de inmediato. Solo presiona tus labios contra los suyos. Cierra los ojos al hacerlo para mejorar la intimidad y evitar ver a los poros de la nariz de tu pareja. Imagina que un regulador de la intensidad de la luz controla tus ojos. Besa a tu pareja una vez, lento y deja que dure unos segundos. Luego, retira tus labios lento, pero mantenlos cerca de los labios de tu pareja a una distancia en la que apenas se toquen (pero sin hacerlo). Este rezago ayudará a construir la pasión, y de verdad captará toda la atención de tu pareja (¡Ja!, como si no la tuvieras ya). Una vez que el beso sea aceptado, trata de abrir tus labios ligeramente. Si la otra persona hace lo mismo, intenta variar un poco la apertura de los labios (más y menos abiertos) durante el beso. Es posible que desees explorar un poco los labios y la lengua del otro con la punta de tu lengua. No hay reglas, solo trata de hacer movimientos suaves. Ten en cuenta que existe una delgada línea entre los besos apasionados y un festín de baba. Con el fin de medir qué tan húmedos deben ser tus besos, besa el dorso de tu mano como lo harías si estuvieras besando a tu pareja y abre los labios un poco. Esto debe dejar una pequeña cantidad de humedad que se seque en pocos segundos. Si ves más humedad o si dejas un gran círculo mojado en tu mano, exageraste. Hazlo más moderado. A manera que el beso progresa, tal vez quieras intentar el beso francés, en el cual insertas un poco la lengua en la boca de tu pareja y la dejas bailar con la de la otra persona.

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Ngả người và hơi nghiêng đầu. Bắt đầu từ từ. Hãy nấn ná giữa các nụ hôn. Hơi hé mở môi. Thử áp dụng nụ hôn kiểu Pháp.


Incluso al tener una protección excelente, siempre existe el riesgo de que el agua se filtre al yeso. Esfuérzate por alejar tu yeso del agua por completo si sufres una lesión.  Trata de bañarte, en vez de ducharte. Si tienes un brazo fracturado, podría ser más fácil mantener alejado el brazo del agua en un baño. Esto se debe a que puedes colocarlo en el borde de la bañera mientras te lavas el resto del cuerpo. Si prefieres la ducha, trata de alejar tu yeso del chorro de agua. Es posible que tengas que mantener la extremidad fracturada afuera de la ducha mientras te bañas. Sin embargo, incluso si mantienes el yeso lejos del agua, no te bañes o duches sin una cubierta. Incluso una poca cantidad de agua puede ser perjudicial para el yeso. Ducharte puede ser difícil si sufres una lesión, además de que te arriesgas a mojar el yeso. Esto puede ser muy difícil si tienes una pierna fracturada. Dentro de lo posible, opta por bañarte con una esponja, en vez de ducharte.  Si tu hijo está enyesado, podrías sentir comodidad de solo bañarlo con una esponja hasta que se sienta más cómodo con su yeso. Si eres un adulto, puedes tratar de bañarte con una esponja cerca de un lavamanos. Si cuentas con alguien a quien le puedas pedir que te ayude, averigua si puede darte un baño de esponja. Normalmente, este yeso se puede sumergir en el agua. Consúltale al respecto a tu doctor si sientes que corres un riesgo alto de mojar tu yeso.  Existen varios tipos de yeso impermeables de diferentes materiales. Consúltale a tu doctor acerca del tipo de material que será útil para tu yeso. Algunos materiales podrían funcionar mejor que otros, así que tu doctor podrá explicarte qué materiales funcionarían para ti. Ten en cuenta que un yeso impermeable no es 100 % a prueba de agua. Si bien es cierto que puede soportar el agua mejor que la mayoría de los yesos, debes de seguir tomando precauciones cuando te bañes, te duches o nades. Trata de que el yeso no se moje con frecuencia. Un yeso impermeable podría no ser apropiado si tienes una fractura...

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Tránh để bột dính nước. Thử lau người thay vì tắm vòi sen. Hỏi bác sĩ xem liệu bột chống thấm nước có phù hợp với bạn không.


Incluso cuando estás intentando subir de peso, incluir una actividad aeróbica regular es saludable y beneficioso para tu estilo de vida. Los ejercicios cardiovasculares fortalecen el corazón, mejoran o controlan los problemas crónicos de salud como la presión alta o la diabetes, y te dan más energía en todo el día.  Los ejercicios cardiovasculares incluyen trotar o caminar, montar bicicleta, nadar o escalar. Siempre monitorea aproximadamente cuántas calorías estás quemando durante el ejercicio. Tendrás que incorporar esta cantidad a tu meta total. Si estás realizando ejercicios aeróbicos y tienes problemas para mantener tu peso o sigues bajando, es posible que tengas que reducir su intensidad, frecuencia o duración. Fortalecer los músculos te ayudará a subir de peso. Cuando estés ganando masa muscular magra, notarás un incremento en tu peso. Esto es muy importante cuando se está tratando de subir de peso. Muchas personas no se dan cuenta de que el ejercicio es crucial tanto para subir de peso como para bajar.  Algunas actividades de fortalecimiento muscular son el levantamiento de peso, los ejercicios isométricos (las planchas o las flexiones abdominales) y los pilates. Fortalecer los músculos quema calorías, pero no tanto como las actividades aeróbicas. Sin embargo, de todas maneras, es importante ser consciente de cómo las calorías que se queman durante estos ejercicios afectan tu peso. Consultar con un entrenador personal te ayudará a encontrar el programa de ejercicios adecuado para ti. Este profesional podrá guiarte en ejercicios o rutinas específicos que puedan ayudarte a mantenerte saludable y mantener tu peso o subir.  Pregunta por un entrenador en un gimnasio local. Muchas veces podrás verlo ahí mismo y es posible que te ofrezcan una consulta con descuento por tu primera visita. Habla con el entrenador sobre tu peso y tus metas. Asegúrate de que entienda que estás interesado en subir de peso de manera saludable.

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Tập aerobic (bài tập tăng nhịp tim) thường xuyên. Thử bài tập tăng cường giúp cơ chắc khỏe. Gặp huấn luyện viên.


Incluso cuando una quemadura puede ser menor, lo que es una quemadura de primer o segundo grado, aún se puede necesitar atención médica si se cumplen ciertos criterios. Si las quemaduras envuelven todo el tejido circundante de alguno o varios de tus dedos, debes buscar atención médica tan pronto como puedas. Esto puede limitar el flujo de sangre a tus dedos, lo que en casos extremos puede llevar a una amputación de los dedos si no se trata. También debes buscar atención médica si la quemadura leve cubre tu cara o cuello, una zona grande de tus manos, ingle, piernas, pies, nalgas o cruza tus articulaciones. Una vez que determines si la quemadura es de primer, segundo grado o una herida menor, puedes ocuparte de la herida en casa. El primer paso es limpiar la quemadura. Para hacerlo, quita cualquier prenda que cubra la zona de la quemadura. Luego, lava la quemadura con agua fría y un jabón suave. No uses agua caliente porque puede irritar la quemadura.  Lava la quemadura con un jabón suave. Evita usar desinfectantes, como agua oxigenada. Esto puede demorar la curación. Si tu ropa está pegada a tu piel, no intentes quitarla tú mismo. Tu quemadura es más grave de lo que piensas y debes buscar atención médica de emergencia. Corta la ropa salvo la que está pegada a la quemadura y coloca compresas de hielo sobre la zona por hasta dos minutos. Después de lavar la quemadura, necesitar enfriarla con agua fría. No uses hielo porque esto puede empeorar la herida y provocar más daño. Coloca tu mano debajo del grifo y deja que el agua fría o a temperatura ambiente pase por encima de tu mano durante un lapso de tiempo de entre 15 y 20 minutos. Luego, humedece un paño con agua fría y aplícalo a tu quemadura.  Para preparar el paño, puedes humedecerlo en agua de grifo y refrigerarlo hasta que se enfríe. También puedes remojar tu quemadura en un tazón de agua fría durante un lapso de tiempo de entre 15 y 20 minutos, luego extiende un paño frío sobre ella para calmar el dolor. No apliques mantequilla sobre la herida. No ayudará...

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Xác định tình huống cần được chăm sóc y tế. Rửa vết bỏng. Làm lạnh vết bỏng. Ngăn ngừa nhiễm trùng. Điều trị cơn đau.


Incluso los acontecimientos positivos pueden provocar un estrés físico o mental. Practicar cualquier actividad física te permitirá utilizar la mente y el cuerpo para obtener una sensación de calma. Si estás demasiado entusiasmado, realiza algún ejercicio físico para relajarte y para liberar la excitación excesiva.  Sal a caminar o correr durante 20 minutos. Quizás te parezca que es poco tiempo, pero no se necesita demasiado ejercicio para aliviar el estrés.  Si tu mente simplemente no te da descanso, practica una actividad más intensa como, por ejemplo, un deporte, un entrenamiento de intervalos de alta intensidad o yoga del poder. Estar encerrado difícilmente te permita calmar la mente. Tómate una pausa, deja de hacer lo que sea que estés haciendo y disfruta de la naturaleza.  Las personas son más felices cuando disfrutan un tiempo al aire libre. Algunos estudios han demostrado que incluso las breves caminatas por la naturaleza pueden reducir los sentimientos depresivos, mejorar la perspectiva de la vida y la capacidad del sistema inmunitario para combatir las enfermedades, además de promover la concentración (que es exactamente lo que necesitas en este momento).  Si bien puedes salir solo, también puedes invitar a un amigo para distraerte aún más. Pueden caminar por el parque o jugar a la pelota en el patio. Si lo prefieres, puedes escuchar música más tranquila para disminuir la excitación mientras realizas otra tarea. También puedes escuchar algo divertido, pararte y saltar, aplaudir, gritar o bailar.  Bailar al ritmo de la música tiene el mismo efecto que los ejercicios, ya que el cuerpo libera endorfinas durante el proceso. Además, este ejercicio te permitirá liberar energías y cansarte físicamente para combatir el entusiasmo excesivo. Quizás después de una sesión divertida de baile quieras tomar una pequeña siesta.

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Tập thể dục để đốt cháy nguồn năng lượng gây lo âu và giúp bản thân bình tĩnh lại. Ra khỏi nhà và tận hưởng không khí trong lành để thay đổi cách nhìn nhận về vấn đề. Nghe nhạc và nhảy nhót.


Incluso si eliminas las cucarachas de un departamento específico, continuarán apareciendo si el edificio no recibe un tratamiento. Las cucarachas pueden habitar en las paredes y los espacios entre los departamentos, o trasladarse de un departamento a otro en un mismo edificio. A estos bichos les encantan los carbohidratos y el azúcar que se encuentran en la comida, los jabones e incluso las plantas.  Mantén los alimentos (para humanos y mascotas) en recipientes de vidrio o plástico con tapas de cierre hermético. Transfiere cualquier alimento que guardes en bolsas, cajas u otros materiales que sean fáciles de masticar para las cucarachas. Reemplaza el jabón en barra por dispensadores de jabón líquido y distribuye un poco de vaselina sobre las macetas para mantener a las cucarachas alejadas de las plantas del departamento. Mantén la basura, el abono y el material reciclable en recipientes con cierres herméticos, y saca la basura con frecuencia. Las migajas, los derrames y las manchas atraen a las cucarachas. Limpia bien las superficies de la cocina después de preparar los alimentos. Barre las migajas y limpia los derrames de inmediato. Restriega el interior de los gabinetes y el espacio alrededor y debajo de los electrodomésticos. Ten mucho cuidado de barrer y restregar los excrementos que encuentres, ya que pueden atraer a otras cucarachas. A las cucarachas les encanta esconderse en cajas, pilas de papel o pilas de ropa. Evita guardar bolsas de papel, revistas o periódicos en el piso o los gabinetes. Mantén el baño y la cocina lo más secos posible. Si la tubería presenta fugas o la lechada está desgastada, debes comunicárselo a tu arrendador. Seca los derrames de agua de inmediato y pasa un trapo sobre los lavabos y las bañeras inmediatamente después de utilizarlos. Es probable que desees vaciar los recipientes de agua de las mascotas durante la noche. Las cucarachas entran y salen de las paredes, las puertas y las ventanas a través de grietas de hasta 5 mm (1/5 de pulgada). Revisa los mosquiteros de las...

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Nói chuyện với ban quản lý và người giám sát tòa nhà. Loại bỏ toàn bộ nguồn thức ăn của gián. Giữ sạch những nơi có gián. Dọn dẹp các đống lộn xộn. Loại bỏ các nguồn ẩm ướt. Kiểm tra các kẽ hở và lỗ hổng.


Incluso si inmediatamente te arrepientes de algo, una disculpa puede no ser efectiva si viene en medio de una situación altamente emotiva. Por ejemplo, si aún estás en medio de una discusión, tu disculpa puede caer en oídos sordos. Esto es porque es muy difícil escuchar significativamente a otros cuando estamos vencidos por las emociones negativas. Espera a que ambos se hayan tranquilizado antes de disculparte.  Adicionalmente, si te disculpas en medio de un torrente de emociones, es posible que tengas problemas para transmitir sinceridad. Esperar a que te recompongas te ayudará a decir lo que querías decir y asegurarte de que tu disculpa sea significativa y completa. Solo no esperes demasiado. Esperar días o semanas para disculparte también puede causar daños.  En escenarios profesionales, es una buena idea disculparte lo más pronto posible después del error. Esto ayudará a evitar que interrumpas el flujo del trabajo. Es mucho más fácil transmitir sinceridad cuando te disculpas en persona. Mucha de nuestra comunicación es no verbal, por medio de cosas como el lenguaje corporal, las expresiones faciales y los gestos. En donde sea posible, discúlpate en persona. Si disculparte en persona no es una opción, utiliza el teléfono. El tono de tu voz ayudará a comunicar que estás siendo sincero. Disculparse a menudo es un acto muy personal. Encontrar un lugar tranquilo y privado para disculparte te ayudará a enfocarte en la otra persona y evitar distracciones. Elige un espacio que se sienta relajante y asegúrate de tener suficiente tiempo para que la disculpa no se sienta apresurada. Las disculpas apresuradas a menudo son infructuosas. Esto es porque una disculpa debe realizar varias tareas. Debes reconocer completamente tu ofensa, explicar lo que sucedió, expresar tu arrepentimiento y mostrar que harás las cosas de forma diferente en el futuro. También debes elegir un momento en el que no te sientas apresurado ni estresado. Si estás pensando en todo lo demás que aún tienes que hacer, tu enfoque no será en la...

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Tìm thời gian thích hợp. Hãy gặp mặt và nói lời xin lỗi. Chọn một nơi yên tĩnh và riêng tư để nói lời xin lỗi. Đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để nói chuyện một cách đầy đủ.


Incluso si la persona siempre cree tener la razón, aun así tendrá derecho a que la escuchen, tal como tú lo mereces. Primero escucha su opinión dedicando un tiempo a escucharla de forma sincera. Puedes demostrarle que la escuchas asintiendo con la cabeza mientras conversan y resumiendo brevemente lo que diga (p. ej., “Lo que dices es que...”). Es probable que la persona no exprese con claridad los aspectos más profundos de su postura. Además, si haces preguntas, esto podrá ayudarte a entender con más exactitud lo que diga en torno al tema y lo que opine sobre él. Incluso las preguntas sencillas (como “¿Por qué?” o “¿Qué te ha hecho pensar así?) pueden ayudarte a conocer los aspectos más profundos. Una manera de discutir con alguien que cree saberlo todo es estar de acuerdo con él (o al menos admitir que comprendes su postura) y luego presentar un contraargumento.  Por ejemplo, podrías decirle algo como “Entiendo lo que dices. Es una opinión interesante, pero esto es lo que pienso...”. También podrías decirle algo como “Gracias por ayudarme a entender tu postura. Ahora entiendo lo que piensas. Mi punto de vista es un poco diferente...”. Si expresas tus puntos de una forma amenazante, es probable que la otra persona se rehúse a escucharte. Por otro lado, si brindas tu opinión con un lenguaje menos amenazante, será más probable que te escuche.  Por ejemplo, en lugar de decir algo como “Definitivamente tengo la razón”, podrías decirle “Bueno, he leído que...”. En lugar de decir “Este es el punto de vista correcto...”, podrías decirle “Quizás haya otra versión de la historia...”. En algunas discusiones, al confrontar a una persona con consejos directos, es posible que se rehúse a escuchar tal como lo haría si expresarás tu opinión de manera amenazante. En este caso, podrías ofrecerle consejos o una solución, pero no querrá escucharte.  Podrías notar que, en comparación con una confrontación directa, el uso de preguntas tendenciosas es una manera más eficaz de hacer que la persona piense de forma diferente. Por...

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Lắng nghe người kia nói. Đặt các câu hỏi để hiểu tốt hơn. Tán thành trước, sau đó đưa ra lý lẽ phản biện. Tranh luận một cách mềm mỏng. Đưa cuộc tranh luận ra khỏi tình thế đối đầu.


Incluso si solo ves una en tu casa, lo más probable es que aparezcan más. Esto se debe a que ellas dejarán un rastro que las demás podrán oler y seguir. No podrás eliminarlo tan solo barriendo o trapeando el piso. Este es un rastro de feromonas que no podrás limpiar barriendo, y que deberás eliminar con un limpiador desinfectante. Podrás mezclar una parte de vinagre con una de agua en un rociador, y aplicar la solución en las superficies de la cocina. Deberás cubrir las áreas en las que hayas visto hormigas anteriormente.  Ten en cuenta que esta mezcla no matará las que ya estén en tu casa. Esta solo borrará el rastro de feromonas que dejen, así las hormigas que estén fuera no podrán seguirlo. También puedes usar blanqueador en lugar de vinagre. La parte más importante de la solución será un limpiador esterilizado que elimine el rastro de las hormigas. Llena un rociador plástico con una tapa de jabón líquido para manos y agua. Agita el rociador para mezclar bien ambos ingredientes y aplícales esta solución a las hormigas cuando las veas en la cocina. Espera 5 minutos y limpia el área, ya que podrás retirar a las hormigas de las encimeras con mucha más facilidad cuando dejen de moverse.  También podrás usar jabón en barra, para lo cual deberás rallar una cantidad pequeña del mismo y agregársela a un litro de agua. Luego tendrás que calentar la mezcla en el microondas para derretir el jabón, y verterla en un rociador.  Este método será seguro para los niños y las mascotas, ya que no incluirá insecticidas y podrás usarlo en tu jardín para repeler a los insectos de las plantas. Licúa una taza de zumo de limón con 4 tazas de agua tibia en un recipiente grande. Luego remoja un paño en la mezcla y úsalo para limpiar las encimeras, el interior de los gabinetes y las alacenas, la parte superior de la refrigeradora, cerca de las ventanas de la cocina, y cualquier otra superficie de la misma por la que puedan haber pasado.  El aroma a cítrico repelerá a las hormigas. Se ha demostrado que las cáscaras de naranja y pepino...

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Xóa dấu vết của kiến. Xua đuổi kiến bằng nước xà phòng. Xua đuổi kiến bằng chanh. Xua đuổi kiến bằng gia vị và thảo mộc. Đuổi kiến bằng đất tảo cát khô. Đuổi kiến bằng đất tảo cát ẩm. Đuổi kiến bằng nguyên liệu tự nhiên khác. Bịt kín lối vào của kiến.


Incluso si tienes miedo, hacerlo responderá muchas de tus preguntas. Deja de espiarla e intentar adivinar cuáles son sus intenciones. Todos te respetarán si te acercas a ella y la invitas a salir. Asimismo, admirarán tu valentía y desearán tener las agallas de hacer algo similar.  Incluso si se trata de una chica que trabaja en la librería, acércate a ella y pregúntale si quiere almorzar contigo algún día. Lo peor que puede suceder es que te diga que no. Además, ella lo tomará como un cumplido. Si te dice algo con una mala intención, entonces realmente no valía tu tiempo. Por ejemplo, acércate y pregúntale si tiene planes para el almuerzo del día siguiente. Pregúntale si estaría dispuesta a comer tacos contigo. ¡Es tan simple como eso! Podría ser una buena idea averiguar si tiene novio. Si es así, es probable que esté más interesada en él que en ti. Si ella tiene novio, lo mejor que puedes hacer es alejarte. Por el contrario, si no lo tiene, podría estar interesada en cualquiera. Esta es otra manera de ser directo y averiguar las respuestas a tus preguntas. Sin embargo, el beneficio de este método es que, si no le gustas, ninguno de los dos habrá estado obligado a salir en una cita. Si eres un poco más joven, conseguir una cita será un poco más complicado. Preguntarle si le gustas es una buena manera de comenzar. Una vez que haya obtenido tu respuesta, podrás decidir qué hacer luego. No tienes que preguntarle "¿te gusto?" Dile que crees que ustedes tienen una buena conexión y que te preguntas si lo suyo podría ser algo más que amistad. Luego, pídele su opinión. Esta no es la manera más valiente de tratar el asunto, pero podría funcionar. Elige a una de sus amigas con la que tú también tengas una buena amistad. Si su amiga sabe que eres una buena persona, ella podría estar dispuesta a ayudarte y a decirte la verdad. Quizás lo que te diga sea duro, pero, por lo menos, ya no te preocuparás por si le gustas o no. Si su amiga se niega a responder, entonces esa es una buena señal. Sin embargo, ten en cuenta que...

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Rủ cô ấy đi chơi. Hỏi thẳng cô ấy xem cô ấy có thích bạn không. Hỏi bạn bè của cô ấy xem cô ấy có thích bạn không.


Incluso si tienes sobrepeso, tu cuerpo sigue siendo increíble. Tu corazón nunca deja de latir, tu cerebro es una supercomputadora, y tus ojos te permiten ver las maravillas de la vida y de tu entorno. Si eres capaz de ver, oír, oler, moverte y pensar por tu cuenta, debes sentirte agradecido por ello. Practica algunos ejercicios que te ayuden a amar a tu cuerpo para que aprendas a aceptarlo tal como es.  Cada vez que te levantes de la cama por la mañana, maravíllate por la fuerza y perseverancia de tu cuerpo. Tus piernas te llevan a cualquier parte, tus brazos te ayudan a atar tus zapatos y a sujetar objetos, y tu nariz puede captar el olor de un café recién hecho. ¿Acaso no es un milagro tu cuerpo? Párate frente al espejo y piensa de manera positiva sobre lo que ves ante ti. Antes de entrar en la ducha o cambiarte de ropa, párate desnudo o con ropa interior y admira tu milagroso cuerpo. Recita la siguiente frase: “Me acepto y amo completamente en este momento tal como soy. Estoy agradecido por mi maravilloso cuerpo y por el regalo de la vida”. Si, durante estos ejercicios, los pensamientos negativos ingresan en tu mente, no los retengas. Por el contrario, reflexiona sobre lo asombroso que es tu cuerpo.  Al replantear tus pensamientos cambias tu perspectiva negativa y la conviertes en una positiva. Esto requiere práctica pero, una vez que puedas identificar los pensamientos inútiles o negativos (pista: aquellos que te hacen sentir mal), podrás deshacerlos y replantearlos. Por ejemplo, podrías decir “Luzco terrible en este atuendo. Todos se reirán de mí”. Mientras replanteas tus pensamientos, pregúntate si alguna vez todos se han reído de ti. Si la respuesta es no, puedes replantear esta afirmación al decir “Todos tienen un concepto diferente del estilo. Me gusta este atuendo y eso es lo más importante”. Esto no solo es más positivo sino también más realista. En ocasiones, nos sentimos mal con nosotros mismos debido a que nos aferramos a creencias arraigadas con respecto a lo que debemos o no debemos ser. Un...

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Học cách để chấp nhận con người hiện tại của bạn. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Đánh giá lại những niềm tin của bạn. Xác định liệu có vấn đề nào nghiêm trọng hơn không.


Incluso una fiebre baja puede indicar una infección seria en los bebés. Por tanto, dependiendo de la edad de tu bebé, un aumento significativo en la temperatura requiere de una llamada al pediatra.  En el caso de los bebés recién nacidos mayores de tres meses que tengan una temperatura de 38° C (100,4° F) o más, debes ponerte en contacto con un pediatra para recibir instrucciones. Si tu bebé es mayor de tres meses y tiene una temperatura de 38,9° C (102° F), la cual ha durado más de un día, llama a un pediatra. Si alguna vez tienes dudas, llama al pediatra para que estés seguro. Si tu bebé tiene fiebre, pero sigue jugando y comiendo normalmente, entonces generalmente no hay nada de qué preocuparse por el momento. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda llamar a un pediatra si el bebé es menor de tres meses y tiene una temperatura de 38° C (100,4° F) o más. Si tu bebé es mayor de tres meses y tiene una fiebre que dura más de 24 horas y otros síntomas (como la tos, el dolor de oído, la pérdida del apetito, el vómito o la diarrea), llama a un pediatra o visita una clínica de urgencias.  Si tu bebé no está alerta ni cómodo cuando baje la fiebre, si está muy irritable, tiene el cuello rígido o no aparece ninguna lágrima cuando llora, ponte en contacto con tu doctor inmediatamente. Si tu hijo tiene algún problema médico especial, como los problemas cardíacos, los problemas inmunológicos o la enfermedad de las células falciformes, asegúrate de consultar a tu doctor cuando tenga fiebre. Llama a tu doctor si tu hijo tiene una fiebre que haya durado más de 48 horas, una disminución de la cantidad de los pañales mojados, una diarrea excesiva o náuseas, ya que esto puede indicar una enfermedad que se debe evaluar. Llama a tu doctor si tu hijo tiene una fiebre mayor de 40,5° C (105° F) o tiene una fiebre de más de tres días. Llama al número de emergencias de tu país si tu bebé tiene fiebre, parece confundido, no puede caminar, tiene problemas para respirar o si sus labios, su lengua o sus uñas se ponen azules....

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Kiểm tra xem nhiệt độ có tăng hay không. Biết khi nào nên liên hệ bác sĩ nhi. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng đưa trẻ đến bác sĩ.


Inclínalo contra la pared o una silla cubierta de toallas. Colócalo sobre alguna área que no te preocupe manchar. Escoge el tamaño del lienzo que pienses cubrir con la cantidad de crayones que tienes. Esto método es mucho más rápido que con la secadora. Si piensas que todavía puedes usar la pistola de pegamento, inserta un tubito de pegamento y empújalo hasta que ya no salga con color. Si no estás feliz con una sección de tu pintura, con este método es muy fácil deshacer (o añadir más detalles a) una área.

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