Esto puede ayudarte a cumplir con tus metas de alimentación, ejercicio y reducción del estrés. También garantiza que tengas tiempo para llevar a cabo las cosas que deseas hacer (por ejemplo, salir con tus amigos o tener un pasatiempo). Debes crear una rutina que funcione mejor para ti.  Está bien que lleves a cabo una rutina diferente en ciertos días si eso es lo que necesitas hacer para mejorar tu vida. Prueba con diferentes rutinas hasta que encuentres una que funcione para ti. Tomar riesgos innecesarios es perjudicial para el cuerpo y la mente. Esto también puede presentar consecuencias devastadoras en el largo plazo. Los patrones graves o establecidos al tomar riesgos también pueden constituir indicios de problemas psicológicos más profundos, en cuyo caso debes conversar con un profesional de la salud que se especialice en un campo relevante. Comienza por fijarte una o más de las siguientes metas:   tener sexo seguro evitar borracheras dejar de beber sin asistir a alcohólicos anónimos dejar de fumar dejar las drogas otras cosas como utilizar un casco al andar en bicicleta y el cinturón de seguridad al conducir un automóvil  Todas estas cosas son realizables, aunque resultan definitivamente abrumadoras. A menudo, si logras una de estas, las demás parecerán mucho más sencillas y lograrás realizarlas también. Si logras evitar todos estos comportamientos riesgosos, puedes sentirte feliz. Ya se ha enfatizado la parte de “ponerse en forma”, pero ahora es necesario que le prestes más atención. Tu rutina diaria o semanal debe incluir ejercicios. De esta manera, aumentarás tu índice metabólico, controlarás tu peso y te sentirás fresco durante toda la semana, por lo que conseguirás una triple victoria.  Si deseas un consejo concreto, debes realizar 150 minutos de actividad aeróbica cada semana (o 75 minutos de actividades vigorosas) y comenzar un entrenamiento de fortalecimiento muscular dos veces a la semana. Incluso cortar el césped cuenta como ejercicio. . Al dormir, tu cuerpo produce células que combaten las...

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Thiết lập nếp sinh hoạt hàng ngày. Ngừng các hành vi nguy hại. Tập thể dục nhiều lần trong tuần. Ngủ ngon giấc Học nấu nướng. Giữ vệ sinh cá nhân Tăng cường hệ miễn dịch.


Esto puede parecer contradictorio, pero una manera segura de detener tu obsesión e incomodidad por tu peso es deshacerte de tu balanza. Resulta que la balanza es la única (y no la más confiable) manera de medir tu progreso y, si te pesas cada mañana y te martirizas porque tu peso sigue siendo el mismo o aumenta, esto probablemente te esté causando más problemas que lo que en verdad vale la pena.  El peso puede ser engañoso, pues unos 70 kg (150 lb) se verán completamente diferente en una persona que mide 1,55 m (5 pies y 2 pulgadas) que en una que mide 1,70 m (5 pies y 7 pulgadas). En lugar de enfocarte en tu peso, lleva un registro de tu progreso de una manera más confiable, como mediante pruebas de sangre regulares para determinar el nivel de azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol. Estas cifras pueden proporcionarte una información más útil sobre tu salud y también pueden indicar una enfermedad en caso de que se desplacen en la dirección equivocada. Ve a un gimnasio y mide tu composición corporal. Esta medida puede indicarte si te encuentras dentro un índice de masa corporal (IMC) saludable y si has perdido grasa y obtenido músculo, dos factores que suelen influir en tu peso al momento de pesarte en una balanza. Si te sientes mal por tu peso, llevar una dieta saludable puede ayudarte a sentir más confianza. Esta es una manera infalible de combatir tu complejo. Procura comer verdaderos alimentos integrales, tales como frutas, verduras, granos integrales, carnes magras, mariscos, semillas, frutos secos y lácteos con bajo contenido de grasa. Evita los alimentos refinados y procesados que hayan sido alterados de su forma original.  Visita el sitio web choosemyplate.gov a fin de informarte sobre las recomendaciones del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos para tener una dieta equilibrada.  Si te interesa recibir comentarios personalizados e individuales sobe tu dieta en relación con tu IMC y estilo de vida actuales, acude donde un dietista certificado. El segundo factor más decisivo...

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Không dùng cân. Triển khai một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Tích cực hoạt động. Đặt mục tiêu cho chính mình. Ăn mặc để có vẻ ngoài đẹp nhất.


Esto puede ser difícil de hacer mientras sollozas, pero esfuérzate por inhalar profundamente (a través de la nariz si es posible), mantener la respiración mientras cuentas hasta 7 y exhalar lentamente mientras cuentas hasta 8. Realiza 5 respiraciones completas. Si realmente lloras intensamente, quizás te hiperventiles, lo que puede ser una experiencia escalofriantes si ya tienes un alto nivel de ansiedad. Trata de respirar profundamente unas cuantas veces al día, o cuando te sientas muy estresado. Respirar larga y profundamente puede ayudar a controlar la hiperventilación, reducir la frecuencia cardiaca, aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo y reducir el estrés. Muchas veces podrías continuar llorando porque sigues teniendo pensamientos negativos o tristes. Podrías pensar en algo como lo siguiente: “Me dejó para siempre” o “No tengo a nadie…”. En el momento, identificar el pensamiento puede parecer como que lo empeoras; sin embargo, es el primer paso para recobrar el control de los pensamientos y de las lágrimas. Si no puedes hacerlo en el momento, reflexiona sobre los pensamientos que tenías en mente en ese tiempo una vez que dejes de llorar. Si estás muy enojado para escribir una oración formal, no dudes en escribir algo, hazlo de forma desordenada o incluso escribe garabatos. Simplemente puedes hacer una lista de oraciones incompletas, una página con una gran palabra emotiva o una página llena de palabras emotivas. El objetivo es llevar estos sentimientos y pensamientos a una página y sacarlos un poco de tu mente. Después, puedes reflexionar y discutir estos sentimientos y pensamientos cuando te encuentres más calmado. Por ejemplo, simplemente podrías escribir algo como lo siguiente: “Tan fuerte”, “herido, traicionado, ofendido”. Anotar lo que te molesta también puede ayudarte a tener una conversación con alguien que te puede estar hiriendo. Para romper el ciclo de pensamientos negativos, trata de distraerte al tensar los músculos o sostener un pedazo de hielo en la mano o en el cuello. En el...

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Sử dụng phương pháp hít thở sâu để giúp bản thân bình tĩnh lại. Xác định suy nghĩ tiêu cực hoặc buồn bã. Viết ra yếu tố khiến bạn buồn lòng. Gây xao nhãng cho bản thân về mặt thể chất. Thay đổi dáng điệu. Thực hiện bài tập thư giãn động, căng – chùng cơ (progressive muscle relaxation). Hãy nhớ rằng “Đây chỉ là vấn đề tạm thời”.


Esto puede sorprender a cualquiera que se haya encontrado con ortigas en un campo, casi todas las personas suelen desarrollar una erupción desagradable por su culpa; sin embargo, las investigaciones muestran que puede reducir la cantidad de histamina en el cuerpo. En un estudio, más de la mitad de las personas que usaron ortigas congeladas en seco para tratar las alergias informaron haberse aliviado. Otros estudios también han indicado que tomar ortigas como un suplemento o como un té durante la temporada de alergias en especial, puede beneficiar a aquellos con alergias al polen, al disminuir los síntomas.  Las ortigas se toman mejor como un suplemento, al seguir las instrucciones del fabricante, o como un té. Empieza a tomar ortigas o a beber su té (2 a 3 tazas al día) por 1 a 2 semanas antes de la temporada de alergias y continúa haciéndolo por toda la temporada. Las ortigas se consideran seguras excepto para las mujeres embarazadas, ya que pueden estimular las contracciones uterinas. La quercetina y la rutina se relacionan químicamente y se encuentran en una amplia variedad de plantas. Ambas se encuentran en bioflavonoides y parecen funcionar para proteger los vasos sanguíneos del exceso de “filtraciones”, al reducir la inflamación asociada con las alergias. También, ambas funcionan como agentes antiinflamatorios.  Tanto la quercetina y la rutina parecen seguras, con informes inusuales de haber causado erupciones y malestar digestivo. La quercetina y la rutina se toman como un suplemento, al seguir las instrucciones del fabricante. No se ha probado la seguridad de la quercetina y la rutina en los niños ni en las mujeres embarazadas. Existe evidencia de que la quercetina y la rutina pueden reducir la presión arterial; si tomas medicamentos para la presión arterial, habla con el médico antes de tomar cualquiera de ellas. La quercetina y la rutina no se deben tomar con ciclosporina (Neoral, Sandimmune). Si tomas anticoagulantes como warfarina o aspirina, habla con el médico antes de usar cualquiera de las...

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Sử dụng tầm ma để giảm lượng histamin trong cơ thể. Bổ sung quercetin và rutin. Bổ sung bromelain để giảm sưng trong xoang. Sử dụng thảo dược Eyebright (hay còn gọi là Euphrasia) để điều trị viêm và kích ứng ở mắt. Bổ sung quả Elderberry (quả cây cơm cháy) dạng thực phẩm chức năng hoặc trà. Sử dụng thảo dược gai lông để thay thế thuốc kháng histamin. Thử dùng Đương quy để điều trị dị ứng và vấn đề về đường hô hấp. Sử dụng mao lương hoa vàng để giảm triệu chứng dị ứng phấn hoa. Sử dụng khuynh diệp để chữa tắc nghẽn.


Esto se debe a que es conveniente que se alimente de algo familiar que su estómago esté acostumbrado a digerir. Una vez que el cachorro haya tenido uno o dos días para acostumbrarse a su nuevo hogar, empieza a hacer una transición gradual hacia el alimento de tu elección. Para realizar esta transición, añade un poco del nuevo alimento (puede ser ¼ del total) y reduce la cantidad del anterior (a ¾ del total). En los siguientes 2 a 3 días, aumenta la cantidad de comida nueva conforme vas alejando al cachorro de su dieta original. Esto le dará la oportunidad a las bacterias de su estómago de adaptarse a fin de que no se produzca una diarrea por el repentino cambio en la dieta. Examina la etiqueta de la bolsa de alimento y verifica que algún tipo de carne, como pollo, res o cordero, encabece la lista. Esto significa que el ingrediente principal es el tipo de carne mencionado, lo que, a su vez, es un indicador de calidad. Evita los alimentos cuyos ingredientes principales son los cereales y productos derivados de la carne, ya que estos son los que menos nutrientes aportan. Una vez que el cachorro cumpla 1 año, cambia su dieta a alimento para adultos. Si tiene menos de 12 semanas, dale la porción de alimento recomendada (como se indica en la bolsa) dividida en 4 comidas a lo largo del día. Para un cachorro de entre 3 y 6 meses, divide la porción diaria en 3 comidas. A partir de los 6 meses, debes alimentarlo dos veces al día. Una vez que el cachorro cumpla 1 año, puedes elegir alimentarlo solo una vez al día. Recuerda que los beagles son excepcionalmente glotones y no distinguen que su estómago ya está lleno, así que no cedas ante su mirada angelical y no le des más comida. Asimismo, asegúrate de que todo el alimento esté fuera de su alcance y guardada en un contenedor, ya que tu cachorro amará el reto de encontrar la forma de abrir un contenedor de comida. Sin embargo, la buena noticia es que puedes motivar a un beagle con comida, así que esta es una excelente herramienta para el entrenamiento. Ten en cuenta que...

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Đề nghị người chăn nuôi cung cấp loại thức ăn trước đây với số lượng đủ cho 4-5 ngày. Lựa chọn thức ăn được ghi nhãn "Tăng trưởng" hoặc "Chó con" để chú cún hấp thụ đầy đủ lượng canxi và protein cần thiết cho sự phát triển. Cho chó con ăn theo lịch trình cố định. Không cho chó con ăn nhiều thức ăn vặt hoặc đồ ăn thêm. Dẫn chó con ra ngoài sau khi ăn. Dùng nước ấm và xà phòng rửa bát để vệ sinh bát đựng thức ăn của chó con.


Esto se debe a que uno los primeros síntomas del embarazo es la fatiga. Por tanto, presta atención si te sientes cansada durante el día, incluso si no ha habido cambios significativos en tu rutina o tus horas de sueño. Si bien los antojos no se manifiestan desde el principio, algunos alimentos podrían empezar a repugnarte inexplicablemente o podría empezar a disgustarte el olor de un alimento o una bebida que solía gustarte. Por ejemplo, el olor del café por las mañanas de pronto podría empezar a ocasionarte náuseas. Estos se deben a las hormonas del embarazo y pueden ocasionar que te frustres o te enojes con más facilidad o que tengas reacciones excesivamente emotivas, como llorar a causa de comerciales tristes o programas de televisión. Ten en cuenta que este tipo de cambios en tu ánimo serán similares a los que ocurren debido al síndrome premenstrual.

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Chú ý đến mức năng lượng tổng thể. Lưu ý sự thay đổi về khẩu vị. Nghĩ xem có phải gần đây tâm trạng của bạn thất thường không.


Esto se trata de descubrir el lado positivo de una situación, aunque sea un fracaso. Mira la situación en la que fracasaste y contempla las diferentes formas de describirla. El fracaso es un término subjetivo. En vez de decir “Fracasé en encontrar trabajo”, di “Todavía no he encontrado trabajo” o “He estado buscando un puesto en el cual trabajar más de lo que esperaba”. No intentes encubrir tus errores, sino que más bien debes mencionarlos sin juzgarte y encontrar el lado positivo.  Otra forma de replantear la situación es comprendiendo por qué tu intento no fue exitoso y después usar esa información para volver a intentarlo. La única manera de descubrir lo que funciona es descubriendo lo que no funciona. El fracaso te brinda la oportunidad de aprender hasta que lo hagas bien. Considera a todos los atletas, científicos y otras personas exitosas que han intentado y fracasado, solo para perseverar hasta que consiguieron su objetivo. A Michael Jordan lo expulsaron del equipo de baloncesto de la escuela secundaria, pero se esforzó mucho y se convirtió en uno de los mejores jugadores de baloncesto de todos los tiempos. Usa el buen sentido del humor para animarte cuando estés deprimido: “Bueno, todavía no he encontrado un trabajo, pero he mejorado mis habilidades en escribir una carta de presentación”. Tomar tu situación con buen sentido del humor te ayudará a dar un paso atrás y a ver las cosas en perspectiva. El buen humor es un componente clave de la resiliencia, ya que reírte de ti con amabilidad te ayudará a superar las peores pruebas. Por lo general, con el fracaso viene la tendencia a culparte, incluso insultarte. Aprende a identificar algunos patrones de pensamiento negativo para que puedas eliminarlos. Entre ellos están el pensamiento del todo o nada (“Tengo que hacerlo perfecto la primera vez o me rendiré”), la exageración (“Es terrible; no hay forma de que pueda revertir esto”) o etiquetarte de una manera negativa (“Soy un fracasado y farsante”).  Cuando te des cuenta de que aparecen este tipo de...

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Tập sắp xếp lại mọi thứ theo cách tích cực. Xác định suy nghĩ tiêu cực. Ngừng nhắc lại thất bại.


Esto será difícil en el calor del momento y con el insecto volando alrededor de tu cabeza, pero será importante que lo hagas. Esta variedad de avispas es una de las más agresivas y, a diferencia de las otras comunes, tienen el mismo esquema de colores que las abejas melíferas (el esquema de color de bandas negras y amarillas alternadas). Estas avispas tienen un cuerpo más delgado que el de las abejas, lucen menos redondas y velludas, y tienen alas tan largas como su cuerpo.  Será importante que no mates a las abejas melíferas, ya que estas desempeñan un papel importante en el ecosistema y no son muy agresivas con las personas. Para poner su contribución en perspectiva, ¡se dice que las abejas son las responsables de cada 1 de 3 bocados de alimento que consumimos!  Las abejas morirán luego de una sola picadura y no suelen interactuar de forma agresiva con las personas. Estas son dóciles y solo pican para defender y alertar a su colmena. Por otro lado, las avispas pueden picar muchas veces y sin dudarlo. El objetivo será eliminar la amenaza. En ocasiones, podrás lograrlo si le brindas una ruta de escape a la avispa. Sin embargo, no se recomienda guiar a una avispa amarilla hacia la salida, ya que al intentarlo podrías correr el riesgo innecesario de recibir una picadura. Asimismo, no deberás abrir una ventana o puerta que esté junto a uno de sus nidos. Si tratas de recuperar algún alimento o bebida, esto enfurecerá a la avispa. Deberás evitar todo aquello sobre lo que se encuentre parada. Cubre y sella con rapidez todos los demás alimentos y bebidas, y luego aléjalos de la avispa. Los movimientos erráticos solo aumentarán la probabilidad de que te pique. Si esta se para en ti, no deberás realizar ningún movimiento repentino. Lo ideal será que esperes a que la avispa se aleje por sí sola. Si esta táctica no funciona, deberás tratar de alejarla con movimientos lentos y suaves. El papel periódico enrollado y los matamoscas pueden matar a una avispa amarilla, pero un ataque físico puede hacer que te lastime y...

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Xác định rằng đó không phải là ong mật. Mở cửa ra vào và cửa số nếu bạn đang ở trong nhà. Để lại thức ăn mà chúng thích. Giữ bình tĩnh khi một con ong vàng đậu lên người. Không gây chiến với ong bắp cày. Dùng thức ăn để dụ và bẫy ong bắp cày. Làm bẫy xà phòng phức tạp hơn một chút.


Esto significa cancelar todos los planes que puedas tener e informar a todos (como padres, familia o trabajo) que estás enfermo. Cuanta más atención puedas prestarle a cuidarte, mejores serán tus posibilidades de sanar rápidamente. Ve a un lugar en el que puedas estar cómodo y descansar, como una recámara o la sala. Si hay otras personas en la casa, asegúrate de que puedan ayudarte en lugar de molestarte. Ten a la mano todo lo que puedas necesitar para descansar durante tu enfermedad, lo que podría incluir cobijas o batas para mantenerte abrigado, una botella de agua caliente, libros para leer o películas para ver, líquidos para beber, una cubeta si tienes náuseas, etcétera.  Si tienes fiebre, también mantén toallas frías y húmedas a la mano. Si te sientes acalorado, ponte una sobre la frente o en otra parte de tu cuerpo para sentir alivio. Evita fumar o exponerte al humo del cigarrillo de otras personas. El calor actuará como un calmante y te sentirás mejor para acomodarte y descansar después. Además, el vapor humectará y aliviará tus pasajes nasales, lo que te ayudará a reducir la congestión. Después de la ducha o baño, regresa al espacio que hayas organizado para recuperarte y permanece abrigado cubriéndote con una cobija o bata. Siéntate, relájate y permanece cómodo.

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Hãy đặt việc giúp cơ thể khỏe mạnh lên hàng đầu. Tạo không gian giúp bạn hồi phục. Tắm nước nóng.


Esto solo funciona con los medicamentos que pueden machacarse. Muchas veces es posible machacar la medicina para dársela al perro. Sin embargo, algunos medicamentos no deben machacarse debido a que su contenido podría saber muy amargo y hacer que el perro deje la comida o debido a que la tableta está diseñada para liberarse lentamente durante 24 horas y machacarla destruye dicha capacidad.  Puedes sacar la medicina líquida al interior de las cápsulas pinchándolas y escurriendo su contenido. No machaques las pastillas que tengan una cubierta. Verifica el recipiente o pregúntale al veterinario para ver si puedes machacar la pastilla. El arroz y la carne de res constituyen una buena combinación fácil de digerir. No es recomendable probarlo con comida seca para perros, es probable que necesites humedad para mantener unido el medicamento y la comida. Asegúrate de no darle demasiado, ya que la comida medicada sin terminar significa que tu perro no tomó su dosis completa de la medicina. Si tienes otros perros, asegúrate de que no coman la comida medicada. Si es necesario, haz que el perro coma en una habitación separada. Toma la pastilla pulverizada y vierte el polvo en la jeringa con agua. Inyecta el agua en la boca del perro. No le gustará, pero se tomará la mayor parte.  Abre su boca. No es necesario que esté muy abierta, solo lo suficiente para introducir la jeringa. Introduce la jeringa cerca de la parte posterior de la boca del perro, de modo que puedas echar el medicamento en la parte posterior de su garganta. Empuja el émbolo de la jeringa y echa el medicamento. Con este método, es casi imposible que el perro lo escupa. Dale una golosina.

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Nghiền viên thuốc. Trộn thuốc với thực phẩm chó thích. Cho chó ăn. Dùng ống bơm vitamin cho trẻ sơ sinh nếu chó không chịu ăn thực phẩm có thuốc.


Esto te ayudará a descartar algunas formas de rostro y a tener una idea general de tu imagen. Usa un espejo y una cinta métrica en caso de que necesites ayuda.  Si el largo y ancho de tu rostro son iguales, lo más probable es que tu rostro sea redondo, cuadrado o en forma de corazón. Sin embargo, no será ovalado.  Si tu rostro es un poco más largo que ancho, es posible que sea ovalado, cuadrado o en forma de corazón. No es redondo. El perfil de la mandíbula se encuentra en la parte inferior del rostro. Empieza al nivel de la parte inferior de tus orejas y termina en tu mentón. Mira con cuidado la forma de esta área, prestando mucha atención a su perímetro.  El perfil de una mandíbula en punta creará una V. El perfil de una mandíbula redondeada es mayormente circular. Busca bordes más redondeados. El perfil de una mandíbula cuadrada se ve angular. Forma líneas muy claras que definen la parte inferior del rostro. Determina si esta área es ancha o angosta. Usa las otras áreas de tu rostro para compararlas. Si tu frente es más grande o más prominente que las otras partes de tu rostro, tienes una frente ancha. Por otro lado, es posible que tu línea de cabello vaya hacia adentro y haga que tu frente se vea angosta en comparación a otras áreas de tu rostro. El largo de tu rostro, el perfil de tu mandíbula y tu frente indican si tu rostro es redondo, ovalado, cuadrado o en forma de corazón. No todos los rostros son completamente cuadrados u ovalados. Usa tu criterio para determinar qué forma describe tu rostro con mayor precisión.  Un rostro redondo se ve circular. El perfil de la mandíbula es redondo y la frente puede ser ancha o angosta. El ancho y largo del rostro son iguales. Un rostro en forma de corazón se ve como un corazón. La frente es ancha y el perfil de la mandíbula es puntiagudo, en forma de V. Un rostro ovalado es largo y redondo. El largo del rostro es más largo que el ancho. El perfil de la mandíbula es redondo. Un rostro cuadrado tiene un ancho igual desde la parte superior hasta la parte inferior...

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Đo chiều dài và chiều rộng khuôn mặt. Xem xét viền hàm dưới. Quan sát vùng trán và đường chân tóc. Sử dụng các quan sát trước đây để xác định hình dáng gương mặt. Chọn kiểu mái hợp với gương mặt. Đừng quên tình trạng tóc của bạn!


Esto te dará un corte más angular y es ideal si quieres un corte bob invertido. Ten en cuenta que este método no quitará mucho largo del cabello, pero cortar bastante cabello puede dar como resultado capas abundantes y retirará un peso significativo del cabello, lo cual podría no ser ideal para el cabello fino o delgado. Sujetando el cabello firmemente por encima de la cabeza, córtalo con tijeras. Puedes determinar el largo de la capa más corta agarrando un pedazo de cabello de la parte frontal del nacimiento en donde quieras que quede la capa más corta. Jálala hacia donde torcerás. Esto puede actuar como una guía para saber en dónde cortar. Suéltate el cabello y pásale un peine. Recogiendo el cabello una vez más, tuércelo en la dirección opuesta. Volviendo a sujetar el cabello torcido por encima de la cabeza, mueve la tijera a lo largo de las puntas, cortando cualquier cabello que sobresalga. Suelta el cabello y péinalo en el estilo que desees.

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Chải toàn bộ tóc cao lên đỉnh đầu và xoắn chặt. Cắt tóc với độ dài tùy thích. Thả tóc ra. Xoắn tóc theo chiều ngược lại. Cắt bỏ những phần tóc chưa đều. Thả tóc và dùng lược chải.


Esto te dará una plantilla con los campos que acepta Gmail para importar archivos CSV.  Si tienes problemas al exportar un archivo sin contactos, añade de forma manual un contacto para crear un archivo que exportar. Si vas a importar un archivo CSV desde otro servicio de correos electrónicos, continúa leyendo el método de importación. Si quieres crear un archivo CSV desde cero, puedes encontrar una lista de todos los campos y encabezados aquí. La primera línea en el archivo CSV muestra las diferentes categorías para la introducción de datos (por ejemplo, nombre, apellido, correo, etc.). Las hojas de cálculo separan estas categorías en diferentes celdas, mientras que los editores de texto anotan todos estos valores en la primera línea separados por comas. El programa Microsoft Excel o Hojas de cálculo de Google funcionan para archivos de hojas de cálculo, el programa Bloc de notas o TextEdit funcionan para un archivo de texto sin formato. Introduce la información en las celdas relacionadas o anota los valores en orden. Si no necesitas un valor en cierta área, la celda quedará en blanco o en el caso de un archivo de texto, tienes que llenar el espacio con una coma.  Por ejemplo, para poner en un archivo de texto el nombre, apellido, teléfono y correo, necesitas escribir "John,,,john@email.com". Asegúrate de no eliminar ninguno de los campos o de incluir una coma para sustituir un campo en blanco si estás usando un archivo de texto. Gmail escaneará todos los campos, así que los campos faltantes causarán problemas con la importación. Debes guardar los cambios hechos al archivo CSV antes de importarlo a la cuenta de Gmail.

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Xuất tập tin CSV  từ Gmail. Mở tập tin CSV bằng bảng tính hay trình soạn thảo văn bản. Thêm danh bạ vào tập tin CSV. Mở trình đơn “File” và chọn “Save”.


Estos deportes (como el tenis o el squash) son excelentes para desarrollar los músculos del brazo y también para ejercitar todo el cuerpo. Únete a una liga de tenis recreacional de tu localidad o toma clases de tenis en un centro profesional o en un gimnasio. Si un familiar tuyo disfruta jugando squash o ráquetbol, pídele que te dé algunas clases y practica tus habilidades. Mientras más practiques estos tipos de deportes, mayor mejoría notarás en la fuerza de tus brazos y en tu definición muscular. Practicar un deporte que ejercite los músculos de los brazos te ayudará a reducir la grasa en esa zona y a evitar que reaparezca. Considera la posibilidad de adoptar un pasatiempo que ejercite los brazos, como el remo o el canotaje, los cuales requieren fuerza de estas extremidades y además ejercitan el tronco. Puedes empezar ejercitándote en la máquina de remo del gimnasio y luego tomar clases de remo o canotaje. También puedes unirte a un equipo de remo recreacional de tu localidad a fin de mejorar tus habilidades y volverte más activo con el paso de las semanas. Otro deporte de alta intensidad que ejercita los brazos es el boxeo, el cual requiere una fuerza sólida en los músculos de los brazos además de una condición física adecuada. Toma clases de boxeo en un gimnasio o cuelga una silla Sacco y golpéala, lo que puede ayudarte a desarrollar fuerza en los brazos. Además, practicar con un compañero también puede ayudarte a tonificar los músculos de esta zona.

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Chơi quần vợt hoặc các môn sử dụng vợt khác. Tham gia môn chèo thuyền. Học đấm bốc.


Estos envían paquetes maliciosos de desautenticación al router que intentas hackear, haciendo que internet se desconecte y que el usuario tenga que volver a conectarse. Cuando el usuario se conecte otra vez, se producirá un handshake. Ingresa el siguiente comando, asegurándote de ingresar la información de tu red donde sea necesario:  airodump-ng -c canal --bssid MAC    Por ejemplo:   airodump-ng -c 1 --bssid 9C:5C:8E:C9:AB:C0 Una vez que aparezcan dos direcciones MAC, una al lado de la otra (y una cadena de texto que incluya el nombre del fabricante junto a cada una), podrás continuar. Esto significa que un cliente (por ejemplo, una computadora) se ha conectado a la red. Puedes abrirla simplemente presionando Alt+Ctrl+T. Asegúrate de que airodump-ng todavía esté ejecutándose en otra ventana de la Terminal en segundo plano. Ingresa el siguiente comando, asegurándote de sustituir la información por la de tu red:  aireplay-ng -0 2 -a MAC1 -c MAC2 mon0    El "2" indica el número de paquetes a enviar. Puedes aumentar o reducir este número, pero ten presente que si envías más de dos paquetes, provocarás una violación a la seguridad perceptible: Reemplaza "MAC1" por la dirección MAC de la izquierda en la parte inferior de la ventana de la Terminal que se está ejecutando en segundo plano. Reemplaza "MAC2" por la dirección MAC de la derecha en la parte inferior de la ventana de la Terminal que se está ejecutando en segundo plano. Recuerda reemplazar "mon0" por el nombre de la interfaz que hayas encontrado cuando la computadora estaba buscando los routers. El comando debe verse similar a este:   aireplay-ng -0 3 -a 9C:5C:8E:C9:AB:C0 -c 64:BC:0C:48:97:F7 mon0 Una vez que hayas terminado de enviar los paquetes de desautenticación, regresa a la ventana de la Terminal que está ejecutándose en segundo plano. Una vez que veas la etiqueta "WPA handshake:" con una dirección a su lado, podrás proceder a hackear la red.

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Bạn cần hiểu tấn công deauth nghĩa là gì. Giám sát mạng mục tiêu. Chờ thiết bị nào đó kết nối với mạng. Mở cửa sổ Terminal. Gửi gói xác thực lại. Mở lại cửa sổ Terminal ban đầu. Tìm handshake.


Estos insectos diminutos tienen cuerpos redondos, con antenas largas y 2 tubos delgados que se extienden desde cualquier lado de su parte trasera. Dependiendo de la especie, pueden ser blancos, negros, grises, verdes, amarillos o incluso rosados. Algunos tipos parecen estar cubiertos con una sustancia vellosa parecida al algodón cuando se les ve de cerca.  Existen especies de pulgones con alas y sin alas, lo cual los hace aún mucho más molestos de controlar. A algunos pulgones les crecerán las alas una vez que su fuente de alimento actual se haya degradado y tengan que volar a pastos más verdes.  Los pulgones son una plaga común en todas las partes del mundo, y son conocidos por infestar casi cualquier tipo de cultivo, árbol, arbusto o planta con flor. Voltea las hojas hacia arriba y examínalas con detenimiento para atrapar a los pulgones en el acto. Si bien son pequeños, por lo general son visibles a simple vista. No existe mejor evidencia de una plaga de pulgones que verla por tu propia cuenta.  Si bien los pulgones prefieren comer las suculentas hojas de las frutas y las verduras, se alimentarán sin problema de cualquier planta que crezca. Incluso una pequeña población de pulgones puede representar un problema importante para los agricultores y los jardineros. Toma nota cada vez que tus plantas parezcan echarse a perder de manera inexplicable. Después de un tiempo suficiente, la actividad de los pulgones hambrientos puede debilitar o propagar enfermedades en las plantas que alguna vez fueron saludables, haciendo que se vean enfermas.  Junto con los síntomas más evidentes de una enfermedad, tal vez detectes pequeñas marcas de mordiscos a lo largo de los bordes o las venas de las hojas. Los pulgones tienden a medrar durante los meses de verano más cálidos. Cuando estos insectos se comen la savia de las plantas saludables, excretan una sustancia pegajosa conocida como “ligamaza”. Si las hojas de las plantas están inusualmente brillantes y resbaladizas, o parecen estar cubiertas con un material delgado y...

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Học cách nhận biết rệp cây bằng mắt. Quan sát mặt dưới các lá cây để tìm rệp. Chú ý đến những tán lá quăn hoặc biến màu. Tìm chất dịch ngọt để xem rệp cây đang ở đâu. Để mắt đến các nốt sần trên cây.


Estos medicamentos (como el paracetamol) suelen ser la manera más inmediata de controlar el dolor. El paracetamol puede provocar daño hepático; por ello, antes de tomarlo, deberás verificar que el dolor no guarde relación con el hígado.  Solo deberás tomar un AINE (como la aspirina o el ibuprofeno) luego de consultarlo con el doctor. Estos medicamentos pueden causar malestar estomacal, lo que podría agravar el dolor en la vesícula. Si los medicamentos de venta sin receta no son eficaces, el doctor podría recetarte un antiespasmódico, el cual relajará la vesícula.  Toma todo medicamento siguiendo las indicaciones del doctor o las instrucciones en la etiqueta del producto. Para obtener un alivio inmediato, toma un paño y envuelve una botella con agua caliente, una almohadilla térmica o una compresa caliente de venta comercial. Luego deberás colocarte la compresa en la parte superior derecha del abdomen y mantenerla allí por 20 a 30 minutos. Párate y trata de caminar luego de usar la compresa caliente. Colócatela cada 2 o 3 horas cuando sufras un brote. Para crear estas compresas, tendrás que remojar un paño limpio en aceite de castor puro, colocártelo en el área afectada y luego cubrirlo con un envoltorio plástico. Mantén la compresa caliente en el plástico por 30 minutos para así aliviar el dolor y la inflamación. Colócate esta compresa una vez al día por 3 días. Puedes cortar un pedazo de raíz de cúrcuma de 5 cm (2 pulgadas) y hervirlo en una olla con agua para así preparar un té. También podrías tomar una tableta de cúrcuma de 1000 a 2500 mg al día. La cúrcuma se utiliza para aliviar los problemas en la vesícula, así como otras enfermedades.  Por lo general, esta será segura, pero aun así deberás consultar con el doctor antes de tomar un té de cúrcuma o un suplemento en tableta. La cúrcuma y otras hierbas podrían vaciar la vesícula con rapidez. Este aumento del flujo de bilis podría ser de utilidad para aliviar el dolor, pero puede provocar una obstrucción del conducto biliar u otras complicaciones. Conversa...

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Uống thuốc giảm đau không kê toa theo hướng dẫn. Chườm gạc ấm lên chỗ đau. Thử chườm ấm bằng gạc nhúng dầu thầu dầu. Pha trà nghệ. Trao đổi với bác sĩ trước khi thử dùng thảo mộc, thực phẩm chức năng và các liệu pháp thanh lọc. Điều trị các vấn đề về tiêu hóa bằng betaine hydrochloride.


Estos perros se criaron originalmente de forma que pudieran sobrevivir con muy poca comida, por lo que podrá mantenerse saludable y tener energía suficiente para jugar y hacer ejercicio sin tener que consumir demasiadas calorías.  Puedes alimentar a tu husky ya sea una o dos veces al día y debes esperar por lo menos 90 minutos después de comer para que haga ejercicio.  Es posible que tu husky necesite que le des una mayor o menor cantidad de comida según determinados factores, como su tamaño, su edad y su estado de salud.  Si tu husky es cachorro, puedes empezar por darle de comer tres veces al día (temprano por la mañana, a principios de la tarde y por la noche). Luego, al cumplir entre 3 y 4 meses, es probable que empiece a comer dos veces al día por su cuenta. Si le das a tu husky comida para humanos y comida enlatada, podrías ocasionar que se vuelva melindroso a la hora de comer u ocasionarle diarrea.  En caso de que hayas obtenido a tu husky de un criador, él podrá recomendarte comidas para perro que puedas darle. Otra opción es pedir recomendaciones de comida para perros a tu veterinario y a otras personas que tengan huskys. Los huskys son perros muy limpios por naturaleza: casi no producen ningún olor y se acicalan con frecuencia. Por tanto, no será necesario que los acicales demasiado aparte de esto. Sin embargo, sí pierden bastante pelo en la primavera y el otoño, que es cuando mudan completamente la subcapa interna del pelo.  Este periodo de muda de la subcapa del pelo dura por lo menos tres semanas.  Cepilla a tu husky por lo menos una vez por semana con un cepillo cardador durante todo el año. Esto eliminará el pelo muerto y hará que su pelaje se mantenga fresco y lustroso. Puedes encontrar cepillos de este tipo en una tienda de mascotas local.  No afeites el pelaje de tu husky durante el verano. Si bien podría parecerte que esto ayudará a refrescarlo, en realidad lo que hace es quitarle la protección contra la radiación ultravioleta perjudicial. Los huskys son muy buenos para mantenerse limpios,...

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Cho Husky ăn thực phẩm chất lượng cao dành cho chó. Chải lông cho Husky. Tắm cho Husky. Cắt móng cho Husky. Chải răng cho Husky.


Estos productos están especialmente formulados para crear un cabello lacio o liso. No necesitas comprar productos caros para el cabello. Cualquier cosa que encuentres en la farmacia o la tienda de productos de belleza local funcionará. También puedes buscar productos etiquetados para crear estilos lisos o lacios. Usa una toalla para eliminar el agua del cabello apretándolo suavemente en secciones, en lugar de frotarlo con rudeza. Secarte el cabello ayudará a prevenir que se produzca un exceso de encrespamiento después de la ducha. Debes aplicarlo cuando el cabello sigue mojado porque esto te permitirá esparcir el suero de manera uniforme por todo el cabello y sin crear grumos. Después de aplicarlo, péinate usando un peine de dientes anchos.  Se cree que los productos con espino amarillo, aceite de nuez de argán, aceite marroquí o aceite de coco ayudan a mantener el cabello lacio durante el día.   Los productos con silicona también ayudarán a mantener el cabello lacio. Lo mejor es que el cabello esté tan seco como sea posible antes de alaciarlo. Esto no solo permitirá que la plancha funcione mejor, sino que también evitará que el cabello se vea afectado por el calor y el quiebre.  Apunta el secador hacia debajo de acuerdo al flujo del cabello mientras lo secas. Este movimiento descendiente y alejado de las raíces ayuda a que el cabello quede lacio al secarlo. También suaviza el cabello y reduce el riesgo de encrespado. Configura el secador en la temperatura más baja. Si tienes el cabello particularmente encrespado, secarlo a una temperatura baja durante un periodo de tiempo más largo, evitará que se esponje mientras lo secas.

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Dùng dầu gội và dầu xả với công thức đặc biệt giúp tạo ra tóc thẳng mượt. Thấm khô tóc sau khi gội. Dùng serum hoặc sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt khi tóc vẫn còn ướt. Sấy tóc.


Estos programas te permiten descargar archivos torrent, los cuales son una forma de compartir archivos de P2P. Los archivos torrent son muy pequeños, pero apuntan a archivos más grandes en el disco duro que estás compartiendo con otras personas. Los clientes más populares son:  uTorrent BitTorrent Vuze Existe una gran variedad de lugares en los que puedes buscar archivos torrent en línea, pero no se pueden poner los enlaces aquí. Asegúrate de que el archivo tenga comentarios positivos, ya que puedes estar descargando una copia con virus. Intenta encontrar un torrent que tenga muchas “semillas” (seeders). Estas son personas que comparten archivos, y entre más haya conectados, más rápido se descarga el archivo (dependiendo de la conexión). Los archivos torrent son muy pequeños y usualmente se descargan en par de segundos. Ya que el archivo torrent no contiene ninguna información del juego. En lugar de eso, te permite conectarte directamente a otros usuarios para descargar pedazos del juego que se van a unir una vez que se descargue por completo.  La mayoría de los clientes abren automáticamente los archivos torrent. Si no se abre el cliente automáticamente, selecciona el cliente de entre la lista de programas. Solo puedes descargar legalmente archivos torrent de juegos que te pertenecen.  Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas sobre cómo descargar archivos torrent. Esto puede tardar un poco, especialmente si el juego es muy grande o no hay muchas semillas.Haz clic aquí para leer cómo acelerar la descarga de archivos torrent.

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Tải về và cài đặt BitTorrent. Tìm kiếm tập tin torrent của game mà bạn muốn tải về. Tải và mở tập tin torrent bằng phần mềm. Chờ quá trình tải về hoàn tất.


Estos se ubican en la región de la frente. Frota una loción o aceite para masaje en tus manos tibias con la finalidad de hacer que tus dedos se desplacen con suavidad por tu cara sin generar fricción. Coloca ambos dedos índice entre las cejas, en el centro de la frente. Con un movimiento circular, pasa los dedos desde la parte central de tus cejas hacia las sienes.  Repite este movimiento 10 veces aplicando una presión constante y firme. Antes de iniciar el masaje, asegúrate de que tus manos estén tibias. Frótatelas para crear un poco de fricción y calor. Estos son los senos paranasales. Aplica una cantidad pequeña de loción o aceite para masajes en las manos y frótatelas para calentarlas. Pasa los dedos índices por toda la parte lateral del puente de tu nariz en un movimiento circular para promover el drenaje. Al subir hacia la parte superior de la nariz (el puente), realiza círculos pequeños con los índices al lado de las comisuras de los ojos.  No obstante, no te toques los ojos o dejes que el aceite entre en contacto con ellos, pues no solo los lastimará, sino que podría causar escozor. Repite este movimiento 10 veces mientras aplicas una presión constante y firme. Una vez más, aplícate la loción o aceite para masajes en las manos y frótatelas para calentarlas. Utiliza los dedos índices para aplicar una presión descendente en cada mejilla, cerca de las esquinas exteriores de las fosas nasales. Realiza pequeños movimientos circulares con los dedos pasando por toda la mejilla hasta llegar a la oreja. Repite este movimiento unas 10 veces. Una vez más, debes aplicar una presión firme para maximizar el alivio. Esta técnica es recomendada para las personas que tienen problemas con los senos paranasales, nariz tapada y congestión nasal. Frota un poco de aceite en tus manos y utiliza la palma para frotar la punta de la nariz en un movimiento circular. Repite este movimiento de 15 a 20 veces. Cambia las direcciones y frótate la nariz en el sentido contrario realizando un movimiento circular de 15 a 20 veces. Por...

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Mát-xa xoang trán. Mát-xa khoang bướm/gốc mũi. Học cách mát-xa xoang hàm trên. Làm dịu khoang mũi  bằng kỹ thuật xoa bóp. Thông mũi bằng việc mát-xa.


Estos son completamente salvajes (no ha estado en contacto con humanos o solo han sido contactos negativos), semisalvajes (ha habido cierto contacto positivo con humanos) o convertidos en salvajes (gato de casa abandonado que se vuelve semisalvaje). Los gatos completamente salvajes serán los más difíciles de domesticar y socializar, y los convertidos en salvajes serán los más fáciles.  Los gatos semisalvajes buscan a las personas para que les den alimento, pero no desean una mayor interacción con ellas. Este nivel mínimo de interacción con los humanos les permite aprender pistas sociales importantes del mundo humano.  En ocasiones, a los gatos semisalvajes se les denomina gatos “comunitarios”. Si cuentas con una estimación de su edad, podrás determinar lo fácil o difícil que será domesticarlo. Los gatitos salvajes, en especial los menores de 10 a 12 semanas de edad, suelen ser fáciles de domesticar. Los gatos salvajes más viejos que han sido salvajes por un largo tiempo serán los más difíciles de domesticar, si es posible hacerlo.  Los gatitos salvajes no deben separarse de sus madres hasta estar destetados (a aproximadamente las cuatro semanas de edad).  Si encuentras a un gatito salvaje con su madre, atrapa a ambos al mismo tiempo. Mantelos juntos en el interior de tu casa, hasta que el gatito se haya destetado por completo. Comunícate con la oficina de rescate de animales de tu localidad, para que esterilicen a la madre y la regresen a su colonia. Domesticar a un gato salvaje es difícil y no hay garantía de que puedas lograrlo con éxito. Además de ser un reto, esto puedo tomar mucho tiempo. Los gatitos salvajes podrían domesticarse en tan solo dos a seis semanas; por otro lado, se podría requerir un año o más para hacer lo mismo con un gato salvaje adulto.  Para hacer que un gato salvaje se acostumbre a tu casa y socializarlo, podrías necesitar varias horas de tu tiempo  todos los días,  durante meses. Sé sincero contigo mismo y determina si puedes lidiar con este nivel de compromiso diario. Es probable...

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Đánh giá mức độ hoang dã của mèo. Ước lượng độ tuổi của mèo hoang. Xác định khả năng thuần phục mèo hoang.


Estos son los solventes comunes que podrás encontrar en tu casa o en un supermercado. Consigue una botella que tenga suficiente líquido para remojar toda el área de ropa de la que desea quitar la impresión.  También puedes buscar un removedor especial de vinilo de transferencia de calor que esté diseñado para quitar las letras de vinilo de la ropa. Los solventes solo funcionan para quitar las impresiones de vinilo y de caucho de la ropa. La tina serigrafiada es permanente en la ropa. Dale la vuelta a la ropa o busca un área que no se vea cuando la uses. Vierte una gota o dos del solvente que vas a usar en el área oculta y espera para ver si se decolora o daña la tela de alguna manera.  Si la ropa se ve bien después de verter el solvente, entonces es seguro proceder. Si no es así, debes buscar otro solvente para usar para no arruinar tu ropa. No uses solventes en telas delicadas como el rayón, la lana o la seda. Podrás remojar la tela detrás de la impresión para quitarla del frente. Coloca la prenda al revés en una superficie plana frente a ti. Probablemente sea más fácil sentarte o pararte junto a una mesa o mostrador mientras quitar la impresión. Vierte suficiente solvente para remojar toda la parte posterior de la tela detrás de la impresión que quieres eliminar. Usa una máscara fácil si te molestan los vapores solventes.  Asegúrate de trabajar sobre una superficie que sea fácil de limpiar si accidentalmente derramas cualquier solvente. Estirar la tela para que el solvente pueda absorberse completamente puede facilitar el proceso. Solo asegúrate de no estirar la ropa tanto que la dañes o la distorsiones. Voltea la ropa hacia atrás para que la impresión quede hacia afuera. Trata de despegar la impresión con los dedos o rasparla con el filo de un cuchillo.  Ten cuidado cuando uses un cuchillo y siempre raspa lejos de ti. Puedes usar guantes de látex si no quieres que te caiga solvente en los dedos y manos. Quita tanta impresión como puedas al despegarla o rasparla. Voltea la ropa de nuevo y vierte más...

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Tìm một loại dung môi như cồn tẩy rửa, dung dịch tẩy sơn móng tay hoặc dung dịch tẩy keo. Thử trước dung môi ở một chỗ khuất trên quần áo để xem vải có bị hư hại không. Lộn trái quần áo sao cho mặt sau của hình in ngửa lên. Rót dung môi lên phần có hình in cần tẩy. Lộn phải quần áo và bóc hoặc cạo sạch hình in. Lặp lại quá trình trên cho đến khi bạn bóc hết hình in. Giặt quần áo như thường lệ để làm sạch dung môi.


Estos son tubos que se colocan quirúrgicamente en los oídos de los niños con otitis media crónica. Se usan para aliviar la presión, permitir el drenaje y permitir que se reduzca la acumulación de líquido en el oído medio con el fin de reducir el número de infecciones del oído. Aunque la colocación de los tubos es una cirugía menor, el procedimiento tiene riesgos quirúrgicos que están relacionados con el uso de la anestesia, incluyendo daño a las cuerdas vocales, trauma a los dientes o a la lengua, confusión mental temporal, ataque cardíaco, infección pulmonar y, muy pocas veces, muerte. Los riesgos de la anestesia son bajos en niños y en adultos saludables, pero altos en personas que tienen otros trastornos médicos subyacentes. Nunca lo acuestes con un biberón. Acostarse y beber de una biberón aumenta el riesgo de que el líquido refluya a la trompa de Eustaquio y que cree un entorno propicio para el crecimiento de bacterias y para la infección del oído medio. Cuanto más baja esté la cabeza del bebé mientras se alimenta, mayor será el riesgo de que la formula refluya a la trompa de Eustaquio y que aumente el riesgo de la infección. Los cigarrillos y otros productos del tabaco para fumar aumentan la respuesta inflamatoria en la trompa de Eustaquio y, por tanto, el riesgo de una infección del oído medio. Limita el contacto del niño con personas que fumen. Si tú tienes la infección, no fumes y evita los espacios cerrados en donde haya personas que lo hagan. Tener una infección viral de las vías respiratorias superiores aumenta el riesgo de desarrollar otitis media debido a que el líquido de la infección viral obstruye la trompa de Eustaquio. Limitando la exposición a otros niños enfermos, reduces el riesgo de que tú o tu hijo experimenten una infección del oído medio. No envíes a tu hijo a la escuela o a la guardería si tiene fiebre. Las infecciones de oído son comunes después de una infección por gripe. Se pueden reducir algunas de las bacterias más comunes que causan infecciones del oído por medio de la...

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Nghiên cứu ống Myringotomy hoặc ống tai. Cho trẻ bú ở tư thế đứng. Giảm tiếp xúc với khói thuốc lá. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh. Tiêm vắc-xin cho trẻ đúng thời hạn, kể cả vắc-xin ngừa cúm hằng năm.


Estos tipos de baterías pueden dejar escapar un ácido fuerte, el cual deteriora la ropa, las alfombras o en algunos casos, incluso el metal. Trata el problema con guantes protectores y un protector facial y cubre el ácido con abundante bicarbonato, hasta que el bicarbonato recién añadido no produzca burbujeos adicionales. Limpia los residuos restantes usando una pasta espesa hecha de vinagre y agua. Además, vierte bicarbonato en la bolsa de basura que contiene la batería dañada. Para las baterías alcalinas, moja un hisopo en vinagre o jugo de limón y limpia el derrame para neutralizar la fuga principal. Usa un cepillo de dientes viejo mojado en el mismo material para frotarlo sobre un derrame que ya esté seco. Ya que el agua puede provocar una mayor corrosión, humedece una toalla de papel lo más ligeramente posible y úsala para limpiar el ácido. Repite el proceso hasta limpiarlo por completo, luego deja secar el dispositivo durante varias horas. Para las baterías de litio (las cuales a menudo se usan en celulares o baterías de "botón"), coloca de inmediato la bolsa en un recipiente sellado y resistente, ya que podría provocar un incendio o una explosión. Cualquier dispositivo eléctrico que haya estado expuesto a la fuga ya no es apto para su uso. Tira el dispositivo y limpia los derrames únicamente con agua. En algunos estados y países, tienes la posibilidad de desechar las baterías alcalinas en la basura común, pero la ley exige reciclar la mayoría de las baterías. Visita la herramienta en línea de la organización earth911 para encontrar una ferretería cercana u otro lugar que se encargará de reciclar tu tipo de batería. Algunos fabricantes de baterías podrían ofrecerte una batería de reemplazo gratuita o a precio reducido. Si la batería estaba conectada a un dispositivo al momento de la fuga, podría ser necesario limpiar los contactos eléctricos del dispositivo antes de poder usar el dispositivo de forma segura. Raspa los residuos con un palillo de plástico o madera y usa una toalla de papel ligeramente...

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Dùng muối nở để trung hòa dung dịch axit chì hoặc Ni-Cd. Vệ sinh dung dịch chảy ra từ pin akaline bằng axit nhẹ thường dùng trong nhà. Lau sạch axit chảy ra từ pin lithium bằng nước. Tiêu hủy pin. Vệ sinh phần tiếp điện (không bắt buộc).


Estudiar duro por algunas horas la noche anterior a un examen no te permitirá obtener calificaciones altas. Si realmente quieres tener un excelente rendimiento, estudia el material viejo y nuevo todos los días, o al menos varias veces por semana. Esto hará que la prueba sea más sencilla para ti.   Tómate descansos del estudio. Asegúrate de tomarte una pausa de 5 o 10 minutos cada 30 minutos de estudio. Esto evitará que sobrecargues el cerebro y te dará más tiempo para absorber la información.  Durante los descansos, no llenes tu cerebro con más información, por más que esté relacionada con el último concierto de tu celebridad favorita, y no de la política exterior de Winston Churchill. Ciertas materias son más fáciles de comprender cuando se estudian al aplicar un estilo que se conecte con la naturaleza de las mismas. Por ejemplo, si estudias literatura, necesitarás lecturas visuales y actividades de escritura. Si estudias música, necesitarás recursos sonoros. Para los cursos de arte, las actividades cinestésicas suelen ser útiles.  Los estilos de aprendizaje, como se comprenden convencionalmente, son algo controversiales. Muchos estudios académicos sugieren que los aprendices desarrollan preferencias subjetivas para estudiar el material. Sin embargo, esto no significa que aprendan mejor a través de estos estilos.  Sin embargo, la idea de los estilos de aprendizaje aún persiste incluso en los círculos académicos. Si una preferencia subjetiva por un estilo de aprendizaje específico te motiva a estudiar, puedes aplicarlo sin problemas. El cerebro es muy bueno para asociar los aromas o sonidos con ideas o recuerdos. ¡Aprovéchalo! Al estudiar, usa una colonia o un perfume que no suelas usar (como un aroma que no percibas a menudo). Luego, procura exponerte a ese aroma nuevamente antes o durante el examen. . Es posible que tu profesor no te permita usar auriculares durante el examen, pero al menos debes escuchar música (específicamente, clásica) antes de realizar el examen. Algunos estudios han demostrado que la...

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Thường xuyên học tập. Học tập theo phong cách riêng của bạn. Tận dụng ký ức liên quan đến cảm xúc. Nghe nhạc.


Está a lo largo de la parte inferior de la pantalla.  Esto está en la parte inferior de la pantalla. Pulsarlo abrirá el teclado.  Este es el comienzo de la etiqueta de tachado. En un dispositivo iOS, la ~ se encuentra pulsando el botón 123 o el botón .?123, luego el botón #+=. Pulsa la ~. Es el cuarto botón de la izquierda en la segunda fila de botones. No ingreses un espacio entre la ~ y la primera letra de la sección que deseas tachar. Esto finaliza la etiqueta de tachado. No ingreses un espacio entre el final del tachado y la ~. El texto que está entre las ~ ahora aparecerá con una línea que lo atraviesa en la caja de texto.  El mensaje aparecerá en el historial de la conversación. El texto aparecerá con una línea que lo atraviesa sin las ~ en ambos extremos de la sección.

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Mở WhatsApp. Nhấn CHATS (Trò chuyện). Nhấn vào cuộc trò chuyện mà bạn muốn viết chữ gạch ngang. Nhấn vào trường văn bản. Nhập tin nhắn đến đoạn bạn muốn bắt đầu viết chữ gạch ngang. Thêm dấu ngã ~. Nhập phần tin nhắn bạn muốn viết chữ gạch ngang. Thêm một dấu ~ vào cuối phần tin nhắn bạn muốn gạch ngang. Tiếp tục nhập phần còn lại của tin nhắn. Nhấn vào mũi tên gửi.


Está ampliamente comprobado que controlar una conducta es un ejercicio, lo que quiere decir que mejorarás con la práctica. Por lo tanto, ponte una meta y trata de reducir el tiempo que escuchas música en unos minutos cada día hasta que la consigas. Haz que la meta sea realista, por ejemplo, si escuchas 12 horas de música al día, estará bien que te propongas escuchar solo 10.  Una vez que logres tu meta, ponte una nueva. Si es demasiado difícil, siéntete libre de ponerte una más fácil. No hagas que este proceso sea muy difícil para ti. Al final, debes terminar escuchando 3 horas de música como máximo. Despertarte todos los días, y ver tus audífonos y tu iPod solo será una tentación para ti. Si no te gusta la idea de descartarlos o si te costaron mucho dinero, véndelos o pídele a un amigo que te los guarde. De esta forma, no podrás tenerlos sin buscarlos. Recuerda que debes tratar de disminuir el tiempo que escuchas música en 1/2 hora cada día (o si es muy difícil, cada semana). Si tus padres y tú conducen, probablemente la radio del auto esté siempre encendida, pero haz tu mayor esfuerzo para que no sea así. Si no eres tú el que conduce, pídele a tus padres con amabilidad que tengan la radio apagada y explícales que estás tratando de pasar menos tiempo absorbido en la música. Si nada te da resultado, una buena alternativa será utilizar tapones de oídos que cancelen el ruido. Probablemente lo normal sea que cuando salgas, lleves contigo tu iPod o algún otro dispositivo de música que tengas. ¡No te pongas tentaciones! Más bien, déjalo en casa. Si utilizas un teléfono que reproduce música y quieres tenerlo contigo, deja tus audífonos en casa. Resiste el impulso de comprar nuevos. Puedes hacerlo si llevas menos dinero y te recuerdas que no podrás comprar lo que realmente quieres si lo gastas en audífonos. Trata de evitar situaciones en las que seas más propenso a escuchar música (por ejemplo, cuando estás en casa). Será bueno que reemplaces tu antiguo problema con una actividad nueva y productiva.Compra una...

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Đặt mục tiêu. Từ bỏ tai nghe. Tắt đài. Để máy nghe nhạc ở nhà. Ra ngoài thường xuyên hơn. Nhớ tới những lợi ích đối với sức khỏe.


Está bien dejar que te sangre la vagina en la ducha. La sangre se irá por el desagüe. Si te pusiste una toalla sanitaria, el agua teñida de marrón o rojo que ves yéndose por el desagüe probablemente sea sangre de hace tiempo que estaba adherida al vello púbico. Es importante enjuagarla. No eliminar esta sangre vieja producirá mal olor y también puede aumentar el riesgo de infección.  No te preocupes de que la sangre manche la ducha. No hará contacto el tiempo necesario para lograrlo. Solo deja el agua corriendo hasta que te termines de duchar y luego fíjate si hay sangre que tengas que verter por el desagüe. Si te duchas en un gimnasio o en otro lugar público, puedes dejarte puesto el tampón o la copa menstrual durante la ducha, si lo prefieres. Las duchas frecuentes cuando tienes el periodo son necesarias para prevenir el mal olor y reducir el riesgo de infección. Toma una ducha o un baño al menos una vez al día. Algunos médicos incluso recomiendan bañarse dos veces al día durante tu período, por la mañana y por la noche. Siempre asegúrate de que la bañera esté limpia si quieres tomar un baño. Meterse en una bañera sucia puede conducir a una infección en la vagina. Limpia la bañera con un limpiador desinfectante, como lejía, antes de bañarte ahí. Evita usar jabones perfumados o fuertes, u otros productos para el cuidado íntimo con el fin de lavártela. No son necesarios y pueden causar irritación. El mejor limpiador para la vagina es el agua tibia. Si quieres usar jabón, opta por uno suave y sin perfume, y usa una pequeña cantidad para limpiarte con cuidado la parte exterior de la vagina. Enjuagarte de adelante hacia atrás, tal como lo harías después de usar el baño, es importante para prevenir la propagación de las bacterias y de la materia fecal a la vagina. Mientras estés de pie en la ducha, deja que el agua fluya por la parte delantera de tu cuerpo y sobre tu vagina. Si es necesario, también puedes separar las paredes de la vagina para que el agua fluya en el interior de los labios.  Si tienes una...

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Tháo bỏ băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san trước khi tắm. Tắm vòi sen hoặc tắm bồn ít nhất một lần mỗi ngày trong thời gian hành kinh. Sử dụng nước ấm để rửa âm đạo. Rửa sạch từ trước ra sau để ngăn ngừa nhiễm trùng. Chỉ làm sạch bên ngoài âm đạo. Thấm khô bên ngoài âm đạo bằng khăn khô, sạch. Mặc quần lót sạch và băng vệ sinh, tampon, hoặc cốc nguyệt san mới ngay lập tức.


Está en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá el menú “Inicio”, el cual tiene una función de búsqueda integrada. Está en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo se abrirá la ventana “Información del sistema”. Hay cuatro pestañas listadas en la esquina superior izquierda de la ventana:   Resumen del sistema: esta es la pestaña predeterminada en la que se abre “Información del sistema”. Esta contiene detalles acerca del sistema operativo, la memoria instalada y el tipo de procesador de tu computadora.  Recursos de hardware: mira una lista de todos los controladores de hardware y de información relacionada con los dispositivos (por ejemplo, cámaras web o controles) asociados con la computadora.  Componentes: mira una lista de los componentes técnicos de la computadora, como puertos USB, el lector de CD y los parlantes.  Entorno de software: mira los controladores y los procesos en ejecución de la computadora.

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Nhấp vào nút Start ở góc dưới bên trái màn hình để mở bảng chọn Start với tính năng tìm kiếm được tích hợp sẵn. Gõ system information vào thanh tìm kiếm ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấn phím ↵ Enter.


Está en la esquina superior derecha de la ventana del navegador, al lado derecho de la barra de direcciones. Esta opción está cerca de la parte inferior del menú desplegable, debajo de la opción "Buscar". Lo verás en el submenú que aparece a la izquierda, justo debajo de la opción "Borrar datos de navegación". En esta página verás todas las extensiones instaladas en Chrome. Aquí puedes hacer algunas cosas:   Habilitar extensiones en modo incógnito: haz clic en la casilla a la izquierda de "Permitir en modo incógnito" justo debajo de una extensión para permitir que la extensión se ejecute en ventanas de incógnito del navegador.  Habilitar o deshabilitar extensiones: si no quieres desinstalar una extensión, pero no quieres usarla por ahora, desmarca la casilla a la derecha de su nombre.  Eliminar extensiones: haz clic en el icono del bote de basura que está enfrente de una extensión en el extremo derecho de la página. La configuración se guardará.

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Nhấp vào nút hình ⋮ nằm bên phải thanh địa chỉ ở góc trên bên phải cửa sổ trình duyệt. Đi đến More tools (Công cụ khác). Nhấp vào Extensions. Xem qua danh sách tiện ích mở rộng. Đóng tab "Extensions" lại sau khi thiết lập xong.


Está en la segunda sección de la página "ID de Apple" del menú "Configuración" del dispositivo. En la sección "APPS QUE USAN ICLOUD", desliza el interruptor a la posición de "activado" (verde) o "desactivado" (blanco) según corresponda. Desplázate hacia abajo para ver la lista completa de aplicaciones a las cuales tiene acceso iCloud. Está en la parte superior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD".  Activa la Fototeca de iCloud para subir y almacenar automáticamente el Carrete en iCloud. Si habilitas esta opción, podrás acceder a toda tu biblioteca de fotos y videos desde cualquier plataforma móvil o de escritorio. Activa Mis Fotos en streaming para subir automáticamente las nuevas fotos a iCloud cuando estés conectado a wifi. Activa Fotos compartidas en iCloud si quieres crear álbumes de fotos a los cuales puedan acceder tus amigos a través de la web o de sus dispositivos Apple. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, regresarás a la página principal de configuración de iCloud. Está en la parte inferior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD". Se volverá verde. Al hacerlo, las contraseñas e información de pago estarán disponibles en cualquier dispositivo donde hayas iniciado sesión con tu ID de Apple. Apple no tiene acceso a esta información cifrada. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, regresarás a la página principal de configuración de iCloud. Está en la parte inferior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD".  Desliza el botón de "Buscar mi iPhone" a la posición de "activado". Así podrás ubicar tu dispositivo iniciando sesión en iCloud en una computadora o plataforma móvil y seleccionando Buscar mi iPhone. Activa Enviar última ubicación para permitir que tu dispositivo le envíe información sobre su ubicación a Apple cuando el nivel de batería sea extremadamente bajo. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, regresarás a la página principal de configuración de iCloud. Está en la parte inferior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD". De...

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Nhấn iCloud. Chọn kiểu dữ liệu bạn muốn lưu trữ trên iCloud. Nhấn Photos (Ảnh) nằm gần đầu phần "APPS USING ICLOUD". Nhấn vào biểu tượng iCloud nằm ở góc trên bên trái của màn hình. Cuộn xuống và nhấn Keychain (Chuỗi khóa). Trượt "iCloud Keychain" sang vị trí "On". Nhấn iCloud ở góc trên bên trái của màn hình. Cuộn xuống và nhấn Find My iPhone (Tìm điện thoại của tôi). Nhấn iCloud ở góc trên bên trái của màn hình. Cuộn xuống và nhấn iCloud Backup (Sao lưu iCloud). Trượt "iCloud Backup" sang vị trí "On". Nhấn iCloud ở góc trên bên trái màn hình. Trượt "iCloud Drive" (Ổ iCloud) sang vị trí "On". Nhấn Apple ID ở góc trên bên trái của cửa sổ.


Evalúa la situación. ¿Hay cosas que te puedan ponerte en riesgo de sufrir una lesión? ¿Están tú o la víctima amenazados por fuego, humo tóxico o gases, un edificio inestable, cables eléctricos u otra situación peligrosa? No te coloques en una situación en la que podrías terminar como víctima. Si acercarte a la víctima pone en peligro tu vida, busca ayuda profesional inmediatamente, pues ellos tienen un mayor entrenamiento y saben cómo manejar esas situaciones. Los primeros auxilios son útiles si los puedes aplicar de forma segura sin hacerte daño. . Llama a las autoridades o a los servicios de emergencia inmediatamente si piensas que alguien está gravemente herido. Si eres la única persona en el sitio, trata de estabilizar la respiración del paciente antes de buscar ayuda. No dejes sola a la víctima por demasiado tiempo, pero déjala en la posición de recuperación si tienes que dejarla por algún motivo.. El cuidado de alguien que acaba de tener un trauma serio requiere tanto de tratamiento físico como apoyo emocional. Recuerda permanecer en calma y tratar de tranquilizar a la víctima haciéndole saber que la ayuda está en camino y que todo saldrá bien.

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Coi và kiểm tra hiện trường xung quanh. Cuộc gọi. Chăm sóc nạn nhân.


Evita el fonema “oo” que tiene el acento americano; entonces, se pronunciaría “stewpid”, o más normalmente “schewpid” y no “stoopid”. “Duty” se pronunciaría “dewty”, o más comúnmente “jooty”. En el acento inglés estándar, el sonido de la “a” (en “father” por ejemplo) se produce en la parte posterior de la boca con la garganta abierta; suena como “arh”. Este aspecto se cumple para casi todos los acentos británicos, pero se exagera en la RP. En el sur de Inglaterra y en la RP, las palabras como “bath”, “path”, “glass” y “grass” también se pronuncian con este sonido “barth”, “parth”, “glarss” y “grarss”). Sin embargo, en otras partes del Reino Unido, la “a” en “bath” y “path” suena como “ah”.

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Chữ U trong từ stupid (ngớ ngẩn) và duty (nhiệm vụ) được phát âm như ew hoặc "you".


Evita las cosas que hayas notado que desencadenen tus alergias. Los desencadenantes de alergias comunes incluyen a ciertos alimentos, el polvo, las picaduras de insectos, la caspa de las mascotas, los medicamentos, el látex, el moho y las cucarachas.  Cuando comas fuera de casa, informa al camarero sobre todas las alergias que tengas a los alimentos. Los restaurantes suelen contar con políticas estrictas para ayudar a evitar las reacciones alérgicas. Si tienes alergia al polen, permanece dentro de casa entre las 5 a. m. y las 10 a. m. La cantidad de polen suele alcanzar su punto máximo durante estas horas.  Usa una mascarilla y protección en los ojos si realizas trabajos de jardinería. Toma una ducha inmediatamente después de limpiar el polvo o el polen. Aplícate repelente de insectos cuando salgas de casa, para evitar las picaduras. Es más difícil evitar los alérgenos fuera de casa, en las áreas públicas, pero hay muchas cosas que puedes hacer para que tu casa te provoque menos alergia.  Limpia y pasa la aspiradora con frecuencia. Consigue una aspiradora que tenga un filtro HEPA para filtrar las partículas diminutas que causan la alergia. Cubre tus almohadas y colchones con cobertores contra los ácaros del polvo. Puedes comprarlos en Internet o en muchas tiendas por departamentos o de implementos para el hogar. Busca productos de limpieza, como Febreze Allergen Reducer (de venta en EE.UU.), que puedas usar en objetos como tapizados, alfombras y cortinas. Nunca fumes dentro de tu casa. Usa limpiadores antibacterianos en la cocina y el baño. Ventila tu cocina y tu baño encendiendo las campanas extractoras y los ventiladores para evitar la formación de moho. Baña a tus mascotas una vez a la semana para reducir la cantidad de caspa. Si tienes alergias fuertes a las mascotas, no duermas con ellas. Lava la ropa de cama con agua caliente dejando una o dos semanas. Esto ayudará a matar a los ácaros del polvo. Si has reducido la cantidad de alérgenos en tu casa y has consumido antihistamínicos, pero aún no sientes...

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Tránh các chất gây dị ứng. Kiểm soát các tác nhân gây dị ứng trong nhà. Đến bác sĩ chuyên khoa dị ứng để xét nghiệm dị ứng. Thử dùng các liệu pháp tự nhiên. Cân nhắc chữa bằng châm cứu.


Evita los productos que contengan alcohol o peróxido de benzoílo porque pueden resecar la piel de la misma forma que resecan el cabello.  Es muy importante recalcar que, una vez que los poros se han agrandado, es posible que no vuelvan a contraerse por completo. Los productos naturales pueden reducir su apariencia, pero no son remedios milagrosos. Los tratamientos recetados y de venta sin receta suelen ser más eficaces, pero no son completamente naturales. Investiga un poco sobre los ingredientes que se incluyen en estos productos para poder elegir el mejor para tu piel. Los tónicos penetran en los poros de una forma profunda para eliminar el aceite, la suciedad y las células muertas de la piel. La acumulación de estos productos en los poros hace que luzcan más grandes. Si tu piel es propensa a sufrir de acné, los tónicos podrían irritarla. Puedes comprar un tónico natural en muchas tiendas de alimentos naturales, en tiendas minoristas a través de Internet y en algunas farmacias. También puedes preparar un tónico natural o astringente. Este es un tónico rápido y barato que puedes preparar en casa y usarlo todos los días.  Mezcla una parte de vinagre de sidra de manzana con dos partes de agua. Sumerge una bola de algodón en la mezcla y pásala en todo el rostro; también puedes usar una botella pequeña con atomizador. Para obtener mejores resultados, aplícate este tónico justo después de la limpieza. El olor a vinagre desaparecerá después de unos minutos, así que no te preocupes. Continúa con un humectante ligero para evitar la resequedad en la piel. Es posible que este método sea un poco fuerte para la piel sensible. Si el vinagre resulta un poco fuerte, puedes probar un método distinto para preparar un tónico natural. El jugo de limón es un astringente natural y muy económico.  Exprime ¼ de taza de jugo de limón. Agrégale ¾ de taza de hamamelis. Puedes encontrar este ingrediente en las tiendas de alimentos naturales y en las tiendas de productos herbales. Combina los ingredientes en una botella con atomizador...

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Dùng loại nước hoa hồng hoàn toàn tự nhiên để làm sạch sâu lỗ chân lông. Làm nước hoa hồng từ giấm táo. Thử cách làm nước hoa hồng từ nước cốt chanh.


Evita programar tus actividades entre las 10 a.m. y las 4 p.m. cuando los rayos del sol son más fuertes. Además de considerar el momento del día, también debes tener en cuenta que los rayos UV son más intensos:  a altitudes elevadas; a finales de la primavera y en los meses de verano; al estar más cerca de la línea ecuatorial; cuando se reflejan en las superficies como la nieve, el hielo, el agua, la arena y el concreto. Junto con los siguientes pasos, la ropa protectora puede ser una de las formas más eficaces de protegerte de la exposición excesiva a los rayos UV durante las actividades al aire libre. La ropa ideal para protegerte del sol incluye:  Telas de colores vivos u oscuros que tienen un factor de protección ultravioleta (FPU) mucho mayor que la ropa de color claro. Telas ligeras de tejido tupido. Si puedes ver la luz a través de la tela, esto significa que la luz UV llega a tu piel. Las mangas largas y pantalones largos disminuyen la exposición de la piel y te brindan la mayor protección. Si usas pantalones cortos, trata de ponerte un par que cubra la mayor parte de los muslos. En el caso de las camisas, las camisas con cuello también ayudan a evitar que esta zona se queme. Muchas marcas diseñadas específicamente para protegerte del sol indican su FPU en la etiqueta. Busca un FPU de 30 como mínimo para obtener una protección significativa contra el sol. La piel de tu rostro y tus ojos son muy sensibles a la exposición al sol, por lo tanto, debes tomar medidas adicionales para protegerlos durante las actividades al aire libre. Si bien muchos sombreros y lentes de sol ayudan a reducir algunos de los riesgos por exposición al sol, para que estas prendas sean más eficaces, elige lo siguiente:  Un sombrero de ala ancha (mínimo de 7,5 cm o 3 pulgadas) que mantenga el sol alejado del rostro, el cuello (por delante y por detrás) y las orejas, además de las partes calvas de la cabeza. Al igual que la ropa protectora, los sombreros más eficaces también deben estar hechos de tela tupida que no permita ver la...

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Tránh những khoảng thời gian nắng đỉnh điểm. Mặc trang phục chống nắng. Đội mũ và đeo kính râm. Dùng kem chống nắng. Tìm nơi có bóng mát mỗi khi có thể.


Evita usar agua de la llave cuando prepares una solución limpiadora, ya que esta, a menudo, contiene minerales que pueden dañar el monitor. En su lugar, utiliza agua destilada, que puedes comprar en la mayoría de las tiendas de ultramarinos o que puedes destilar tú mismo. Los dos agentes limpiadores más populares para elaborar soluciones caseras son el alcohol isopropílico y el vinagre blanco. La elección depende de tus preferencias personales, ya que ambos son efectivos para eliminar la mugre difícil de limpiar. Sin embargo, evita mezclar ambos agentes limpiadores, apégate ya sea a uno o al otro.  No uses ningún agente limpiador que contenga amoniaco, como un limpiavidrios, ya que este químico puede decolorar tu monitor. Cuando uses alcohol isopropílico, no uses una proporción mayor al 50 por ciento de alcohol y 50 por ciento de agua. Si usas vinagre, comienza con una mezcla de 50 por ciento de vinagre y 50 por ciento de agua y añade más vinagre si la solución no es lo suficientemente fuerte. Si no tienes alcohol isopropílico, el vodka podría ser un reemplazo efectivo.

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Dùng nước thích hợp. Pha thêm chất tẩy rửa.


Examina tu vida y considera una situación problemática. Puedes usar esta situación como una herramienta, que te permita descubrir cómo enfrentarla, cómo te ves a ti mismo, lo cual te permitirá cambiar las cosas para mejor. Esta situación, por ejemplo, puede ser una discusión, una gran presentación o un gran cambio en tu vida. Cuando pienses en esa situación estresante o problemática que hayas seleccionado, presta mucha atención a tus pensamientos. Saber cómo piensas y te sientes te permitirá evaluar después esas tendencias y hacer los cambios que te gustaría hacer.  Quizá descubras que tus pensamientos son racionales, fácticos y lógicos. Tus pensamientos también pueden ser irracionales o imprecisos. Tus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales. Por ahora, escoge los pensamientos negativos con los que puedas trabajar. Mientras examinas tus pensamientos, presta atención a los negativos o los que puedan basarse en malentendidos o información imprecisa. Procura entender que estos pensamientos podrían no ser la única manera de ver tu situación problemática. Busca en los siguientes ejemplos si tienes pensamientos negativos de ti mismo:  Equiparas los sentimientos con los hechos. Quizá tengas el presentimiento de que no le caes bien a alguien, pero el hecho es que no sabes lo que esa persona piensa de verdad. Sacas conclusiones negativas, pese a no tener razones o pruebas para hacerlo. Quizá creas que tu jefe rechazará tu propuesta de ascenso, aunque nunca te hayan rechazado en el pasado. Te enfocas solo en lo negativo. Después de hacer esta evaluación, quizá le des muchas vueltas a un comentario crítico y olvides todos los comentarios positivos que has recibido. Te hablas o hablas de ti negativamente. Quizá pienses que hiciste un desastre tras tener una conversación estresante con alguien. Conviertes los pensamientos positivos en negativos, degradando tus éxitos o logros. Quizá tiendas a ridiculizarte, aunque tengas un buen motivo para celebrar un logro. Cuando hayas identificado con éxito los...

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Suy nghĩ về tình huống căng thẳng hoặc khó khăn. Chú ý đến suy nghĩ và niềm tin của mình. Tìm kiếm suy nghĩ tiêu cực. Thay thế suy nghĩ tiêu cực bắng cách tiếp cận tích cực. Liên lạc với nhà trị liệu và tham khảo về liệu pháp nhận thức hành vi.


Excel por lo general no aparece entre los programas sugeridos, así que la forma más fácil de abrir el archivo es abrir primero Excel. Excel puede convertir un archivo XML en una tabla, lo cual puede ser bastante útil para procesar información. Aparecerá el menú "Abrir". De esta forma podrás buscar archivos en tu computadora. Ahora podrás navegar entre tus carpetas y buscarlo. En forma predeterminada el archivo deberá mostrarse, pero si no aparece, haz clic en el menú "Tipo" y selecciona "Archivos XML". El archivo XML se convertirá en una tabla de Excel. Generalmente aparece un cartel que te informa que el archivo XML no hace referencia a un esquema. Haz clic en "Aceptar" para que Excel construya un esquema basándose en las etiquetas del archivo. Tu archivo XML se organizará en una tabla siguiendo la estructura de las etiquetas. Ahora puedes usar las herramientas de ordenamiento y filtros de Excel para personalizar la tabla. Es posible que tengas dificultades para organizar archivos XML complejos en una tabla. Si tu archivo XML tiene muchas etiquetas anidadas, tal vez sería mejor usar un visor de XML.

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Mở Excel. Nhấp vào "File" và chọn "Open" (Mở). Nhấp vào nút "Browse" (Duyệt tìm) để duyệt tìm tập tin trên máy tính. Mở tập tin XML trên máy tính. Chọn "As an XML table"  (Dưới dạng bảng XML) để chuyển đổi tập tin XML thành bảng Excel. Đọc dữ liệu XML.


Excel también ofrece determinadas funciones financieras que pueden ayudar en tu cálculo. Específicamente, el "valor futuro" (VF) puede ser útil porque calcula el valor de una cuenta en algún momento del futuro dado el mismo conjunto de variables a los que ya te has acostumbrado. Para acceder a esta función, ve a cualquier celda en blanco y teclea "=VF(". Excel debe abrir una ventana de orientación apenas abras el paréntesis de la función a fin de ayudarte a introducir los parámetros apropiados en la función. La función de valor futuro está diseñada con el pago del saldo de una cuenta a medida que continúa acumulando interés en lugar de con la acumulación de intereses en una cuenta de ahorros. Debido a esto, automáticamente produce un número negativo. Contrarresta este problema tecleando =−1∗FV({\displaystyle =-1*FV(}. La función VF toma parámetros de datos similares separados por comas pero no exactamente los mismos. Por ejemplo, "tasa" se refiere a r/n{\displaystyle r/n} (la tasa de interés anual dividida entre "n"). Esto calculará automáticamente desde dentro de los paréntesis de la función VF. El parámetro "nper" se refiere a la variable n∗t{\displaystyle n*t}, el número total de periodos a lo largo de los cuales se acumula el interés y el número total de pagos. En otras palabras, si tu PMT no es 0, la función VF asumirá que contribuyes la cantidad del PMT a lo largo de todos y cada uno de los periodos conforme a "nper". Toma nota de que esta función se usa más a menudo para cosas como calcular cómo el principal de una hipoteca se paga a lo largo del tiempo con pagos regulares. Por ejemplo, si planeas contribuir cada mes durante 5 años, "nper" sería 60 (5 años * 12 años). PMT es la cantidad de tu contribución regular a lo largo de todo el periodo (una contribución por "n"). "[va]" (es decir, el valor actual) es la cantidad principal, el saldo inicial de tu cuenta. La variable final, "[tipo]", puede dejarse en blanco para este cálculo (cuando es así, la función la establece automáticamente como 0). La...

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Excepto las puertas correderas, el resto de puertas deberían tener cerrojos de seguridad además del que tiene el picaporte. El cerrojo debe ser de alta calidad (grado 1 o 2, de metal sólido sin tornillos expuestos al exterior), con pestillo (el que sale de la puerta) de al menos 2.5cm de longitud. El cerrojo debe estar bien instalado. Muchas casas tienen picaportes de baja calidad o pestillos de menos de 2.5cm. Estos deben ser reemplazados. Añadir una cerradura adicional añadirá una seguridad extra cuando te encuentras en casa. El interbloqueo, a veces llamado “cerradura sólo de salida” es un picaporte que no tiene llave en el exterior. Se ve perfectamente en la puerta desde fuera, pero no puede romperse sin destruir la puerta, el marco o el cerrojo en sí mismo. Mientras que esta seguridad no será de mucha ayuda directamente cuando estés fuera de casa, su visibilidad puede disuadir a un intruso de intentar forzar la puerta. La mejor manera de asegurar las puertas correderas es instalando cerrojos con llave arriba y abajo. También puedes hacer o comprar una barra que vaya hacia abajo desde el marco hasta la mitad de la puerta para evitar que se deslice. En última instancia, coloca una varilla (una clavija gruesa de madera, por ejemplo) en la parte inferior de la puerta para evitar que se abra. Independientemente del método que se use, es una buena idea reforzar el cristal con paneles de policarbonato como se ha recomendado en un paso anterior.

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Lắp chốt cửa. Lắp ổ khóa chìm. Gia cố cửa trượt.


Exfoliar tu piel usando un cepillo seco mejora la circulación y mantiene tu piel saludable. Es recomendado como una manera de reducir la apariencia de las estrías que ya se hayan formado, pero el cepillado en seco también puede usarse como una técnica preventiva.  Usa un cepillo seco hecho de fibras naturales. Las cerdas deben ser duras, pero no demasiado. Empieza desde tus piernas y cepilla tu piel hacia arriba en dirección de tu corazón. Enfócate en las áreas dónde las estrías son un problema, como las nalgas y el abdomen. Cuando termines, toma una ducha para eliminar las células muertas de la piel. No uses un cepillo en tus senos, ya que la piel de esa zona es más sensible y puedes dañarte. Muchas lociones comerciales contienen sulfato, el cual puede deshidratar tu piel y reducir su elasticidad con el tiempo. Selecciona lociones hechas con aceites naturales que hidratarán tu piel, en lugar de esas que harán que pierda su humedad.  El aceite de coco puede actuar como un limpiador de piel saludable. Frótalo sobre tu piel, enjuágalo con agua tibia y seca suavemente tu piel con una toalla. Tal vez no sea necesario usar un limpiador en tu piel, especialmente si es propensa a resecarse. Lava tu piel con agua tibia y sécala. Es importante agregar humedad para hidratar la piel especialmente en tu estomago, los lados, espalda baja, muslos, piernas y en todos los lugares donde puedan aparecer estrías. Las lociones regulares no penetran profundamente la piel para mantenerla hidratada, así que usa un producto específicamente hecho para una mujer embarazada, o selecciona un aceite natural.   Aceite de pirólisis, manteca de cacao, aceite de almendras, manteca de karité y aceite de germen de trigo son aceites populares y efectivos que puedes usar para hidratar tu piel durante el embarazo. La lanolina pura, que está hecha de aceites producidos por las ovejas para mantener su lana suave, también funciona muy bien. Hidrata tu piel por la mañana después de bañarte y una vez más en la noche. Si notas alguna picazón en donde...

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Tập chà da khô. Không dùng hóa chất mạnh cho da. Dưỡng ẩm cho da. Dùng kem chống nắng.


Existe un número de remedios "alternativos" o "naturales" que se promueven en línea como curas para las manos sudorosas. Aunque algunos practicantes creen ciegamente en estas soluciones, existe muy poca evidencia científica (si la hay) que respalde la efectividad de estas curas. Para una cura alternativa fácil, prueba sumergir tus manos en té frío o tibio. Para mejores resultados, sumerge las manos en té (o sujeta bolsas de té mojadas) por 30 minutos cada día durante una semana. Según algunas (dudosas) fuentes, el ácido tánico en el té puede ayudar a secar gradualmente las manos, reduciendo la humedad a lo largo del día. Otro remedio alternativo fácil para las manos sudorosas involucra el vinagre de sidra de manzana. Para este método, prueba sumergir las manos directamente en un tazón de vinagre de sidra de manzana por cinco minutos cada día y luego lavarte con jabón y agua. Toma nota de que se ha sabido que lavar con agua y jabón a veces tiene un efecto secante en la piel por sí solo (ver más arriba). Alternativamente, es posible que quieras probar preparar un baño y agregar una o dos tazas de vinagre al agua antes de entrar a la bañera. Algunas fuentes de medicina alternativa afirman que consumir ciertas hierbas "desintoxicantes", como la cúrcuma, el shatavari y la esponja vegetal, puede ayudar a aliviar las manos o pies sudorosos. Si bien algunas de estas hierbas pueden usarse en curas medicinales tradicionales o no occidentales (por ejemplo, la cúrcuma es conocida por su uso tradicional como una cura para la indigestión y un antiinflamatorio), existe muy poca evidencia científica que respalde las afirmaciones de que son curas fiables para las manos sudorosas o cualquier otro problema. Si bien la mayoría de planes de "desintoxicación" proporciona muy pocos beneficios medibles o cuantificables, toma nota de que se ha encontrado que algunos pueden causar efectos secundarios dañinos (aunque rara vez peligrosos). Una simple búsqueda en Internet puede revelar docenas de supuestas curas homeopáticas o...

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Thử ngâm bàn tay trong trà. Thử dùng giấm táo. Thử dùng các liệu pháp thảo mộc. Cân nhắc dùng liệu pháp vi lượng đồng căn hoặc các chương trình trị liệu.


Existe una amplia variedad de programas de grabación gratuitos y con costo disponibles en línea, muchos hechos por desarrolladores fiables. Asegúrate de descargarlo de un sitio web que conozcas y lee la mayor cantidad posible de comentarios. Casi todos los programas de grabadoras de sonido te permitirán grabar más del límite de 1 minuto de la grabadora de sonidos. Muchos programas de otros fabricantes te permitirán configurar la forma en la que se graba el sonido. Puedes reducir la velocidad de tu grabación para prolongar las palabras o aumentar el tono para darte un sonido de ardilla listada. Los programas de grabación profesional pueden hacer mucho para mejorar la calidad de tu grabación. Estos son programas útiles si tienes un micrófono de buena calidad y haces varias grabaciones de voz y ediciones. Grabarte es el primer paso para llevar tu nombre y música al mundo. ¡Puedes usar un programa de grabación de sonidos gratuito para empezar desde tu propia casa, a la vez que le das un toque profesional a tu música!

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Tìm một chương trình đáng tin cậy. Thử nghiệm chức năng độ cao thấp và tốc độ. Ghi âm chất lượng cao. Nâng giọng hát của bạn lên một tầm cao mới.


Existe una gran gama de cremas para aclarar la piel que puedes adquirir sin receta médica. Todas reducen la cantidad de melanina (el pigmento que produce el bronceado y las manchas de sol) de la piel.   Busca productos que contengan ingredientes eficaces para aclarar la piel como el ácido kójico, ácido glicólico, alfa-hidroxiácidos, vitamina C o arbutina. Por lo general, el uso de estos productos es bastante seguro, pero asegúrate de seguir las instrucciones del empaque y de dejar de usar el producto inmediatamente si tu piel tiene una reacción adversa. Nunca uses una crema para aclarar la piel cuyo ingrediente activo sea el mercurio. Las cremas para la piel a base de mercurio están prohibidas en Estados Unidos, pero todavía se pueden adquirir en otros países. Las cremas que contienen retinoides están hechas a base de una forma ácida de vitamina A y pueden aclarar la piel de manera efectiva a través de la exfoliación de la misma. Además, pueden acelerar la renovación celular.  Las cremas que contienen retinoides no solo aclaran la piel y eliminan la decoloración, sino que también son sumamente efectivas para atenuar las finas líneas de expresión y las arrugas, lo cual hace que la piel esté más suave y luzca más radiante y joven. Los retinoides también pueden ayudar a eliminar el acné, si se usa en mayor cantidad. Al principio, las cremas con retinoides pueden resecar la piel, irritarla a agrietarla, pero estos síntomas disminuirán una vez que la piel se acostumbre al producto. Los retinoides también sensibilizan la piel a la luz solar, así que aplícatelos en la noche y asegúrate de usar protector solar durante el día. Solo puedes adquirir retinoides si cuentas con una receta médica, así que debes pedir cita con tu dermatólogo, si deseas seguir este tratamiento. No obstante, puedes conseguir retinol, una versión menos potente que las cremas que contienen retinoide, en muchas tiendas de productos de belleza sin receta médica. Las exfoliaciones químicas pueden ser muy efectivas para aclarar la piel. Este tipo de...

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Thử dùng kem làm sáng da. Cân nhắc đến việc sử dụng retinoids (Vitamin A). Lột da bằng hóa chất. Thử công nghệ mài da siêu dẫn (microdermabrasion).


Existe una gran variedad de aceites esenciales que pueden servir para eliminar este problema rápidamente. Algunos de los más útiles para este propósito son el aceite de lavanda, de manzanilla y de caléndula. Mezcla de 6 a 8 gotas del aceite de tu elección con ¼ de taza de agua. Toma un poco de la solución con una bola de algodón y aplícala a la piel dos o tres veces al día, o según sea necesario. Este tiene propiedades antibacterianas y antisépticas que pueden aliviar el problema rápidamente. Combina 3 gotas del producto con 1 cucharada de aceite de oliva, o 4 a 5 gotas con 2 cucharadas de agua. Con cuidado, masajea la mezcla en el área afectada usando las yemas de los dedos de 10 a 15 minutos, hasta incorporar el producto en la piel. Enjuágate con agua tibia. Repite el proceso dos veces al día o según sea necesario. Este contiene ácido láurico, un compuesto con propiedades sanadoras, humectantes y antisépticas. Vierte una pequeña cantidad del aceite en el área afectada y frótalo en la piel. No apliques una capa muy gruesa. Repite el proceso de dos a cuatro veces al día, o según sea necesario.

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Thoa tinh dầu lên da. Chữa da bỏng rát sau khi cạo bằng dầu tràm trà. Dùng dầu dừa để làm dịu da nóng rát.


Existe una gran variedad de tiendas, locales y cadenas, que compran productos del público a un costo reducido y luego las revenden en sus negocios. Busca en tu casa las cosas que ya no necesites, que ya no quieras o que ya no utilices y visita esas tiendas de tu área.   Si te consideras un lector ávido y tienes una biblioteca que lo confirma, considera buscar entre tus archivos los libros viejos que ya no quieres. Los libros en buenas condiciones se pueden comprar por varios dólares cada uno en tiendas de libros usados. La ropa es algo que todos tienen y tenemos demasiada. Si tu ropero está lleno de ropa, revísalo y encuentra la ropa que no te quede o que ya no esté a la moda. Recibirás el mejor precio por la ropa que no tenga agujeros, manchas o esté desgastada. Si tienes una biblioteca llena de música, en lugar de libros, considera vender algunos de tus CD, ya que pueden valer unos dólares cada uno si sus cajas están intactas, sin rasguños o manchas. Encuentra una tienda de música o de grabación local y pregúntales si compran los CD usados. Si los juegos son lo tuyo, busca los videojuegos viejos que tengas. Muchas tiendas de videojuegos los comprarán si no tienen rasguños o manchas en la caja original. Aunque quizá solo recibas una fracción del precio original, ganar algunos dólares por algo que ya no utilizas es mejor que nada. Intenta llevar cosas variadas a una casa de empeños local. Esto te permite revender cualquier cosa, desde una licuadora que nunca utilizaste hasta tu vieja chaqueta de motociclista. Si prefieres ser responsable de la venta de lo que te pertenece en lugar de llevar las cosas a una tienda, considera armar una venta de garaje o publicar los artículos en línea. Aunque esto requiere de mucha más planificación que simplemente ir a tu tienda de artículos usados favorita, puedes ganar mucho más dinero al vender las cosas tú mismo.   Abre tu propia venta de jardín o garaje. Como mucho, puedes esperar vender un elemento nuevo al 50 % de su precio original, pero estarás ganando dinero por algo...

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Bán đồ đạc của bạn có cho các cửa hàng gần nơi bạn sinh sống. Trực tiếp bán những đồ vật không cần dùng của bạn trên mạng. Bán bộ phận cơ thể. Bán kim loại. Bán những thứ mà bạn tự làm. Bán không gian trống trên trang web của bạn. Cho thuê một số khoảng không gian nếu bạn không dùng đến. Bán những bức hình bạn lưu.


Existe una serie de razones por las que podrías sentir que tu vida es un desastre. Si sufres de mucho estrés diario, probablemente sientas ansiedad o depresión. Incluso podrías tener síntomas físicos tales como dolores de cabeza o insomnio. Las fuentes comunes de estrés son las siguientes:  Cambios importantes en la vida. Si atraviesas un periodo de agitación, como la ruptura de una relación (o el inicio de una), el cambio de trabajo, la mudanza a un lugar nuevo, etc., probablemente sufras episodios de estrés. Es un poco difícil adaptarse a las nuevas situaciones y los cambios en la vida, pero lo lograrás si mantienes la fe y una actitud positiva y esperanzada. Familia. Si tu vida familiar es caótica, podrías sentirte molesto, triste o ansioso. Quizás tengas una familia disfuncional o padres suicidas, o tal vez tengas que cuidar de un familiar de edad avanzada o enfermo. Trabajo o escuela. Las obligaciones laborales o escolares son una fuente enorme de estrés para la mayoría de las personas. Si no te sientes apreciado en el trabajo o la escuela, o crees que estás atrapado en un trabajo sin futuro, probablemente piensas que tu vida es un desastre. Vida social. Si te sientes solo o desconectado, podrías pensar que tu vida es un desastre. Asimismo, si te sientes ansioso por conocer a personas nuevas o entablar situaciones sociales, podrías sufrir estrés al tener que realizarlas. Una forma de determinar una posible causa para tus sentimientos es identificar los momentos en que estos surgen. Tener un diario también te permitirá identificar los elementos de tu situación sobre los que tienes control, lo que te ayudará a mantenerte positivo. En términos generales, debes recordar que solo puedes controlar tus propias acciones y respuestas.  Por ejemplo, podrías notar que te sientes más molesto y triste cuando estás en el trabajo. Incluso podrías sentir que no te reconocen o aprecian, así como sobrecargado de trabajo. Esta situación es muy desagradable. Pregúntate sobre qué elementos tienes control. No puedes controlar...

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Tìm kiếm lý do vì sao bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn khá tệ hại. Viết nhật ký. Tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để tiến hành phân tích. Xem xét nguyên nhân sinh học tiềm năng.


Existen algunas pruebas que indican que modificar tu dieta y tomar suplementos nutricionales puede ayudar a manejar los síntomas de la EII. Tu médico podría sugerir el cambio de tus hábitos alimenticios y nutricionales junto con otras terapias médicas.  Tu médico podría sugerirte el uso de un tubo de alimentación o inyecciones de nutrientes para ayudar a que tus intestinos descansen y a reducir la inflamación.  Tu médico también podría sugerirte una dieta con un bajo contenido de residuos que no provoque una obstrucción intestinal. Los alimentos que poseen un contenido bajo de residuos, los cuales no contienen mucha fibra, son el yogur, las sopas cremosas, los panes blancos refinados y las pastas, así como las galletas. Deberás evitar las frutas y verduras crudas, los frutos secos y los granos enteros.  También podrían sugerirte que consumas hierro, calcio, vitamina D y suplementos de vitamina B12 para reemplazar los nutrientes perdidos como resultado de los síntomas de EII.  Comer porciones pequeñas que poseen un contenido bajo de grasa y no son ricas en fibra podría ayudar a controlar los síntomas de la EII.  Beber una gran cantidad de líquidos puede aliviar los síntomas de la EII, pues el agua es la elección más óptima para mantenerte hidratado. Si bien la mayoría de ellas no han demostrado muchos beneficios, han tenido resultados positivos en algunas personas. Habla con un médico antes de someterte a alguna terapia alternativa o a base de hierbas. Los estudios recientes han demostrado que las terapias alternativas tales como el consumo de más fibras solubles o probióticos, el consumo de tés de aceite de menta o la hipnoterapia y la terapia cognitivo-conductual son métodos eficaces para ayudar a algunos pacientes a minimizar los síntomas de la EII. Realizar cambios en tu estilo de vida puede ayudarte a controlar la EII. Desde dejar de fumar hasta evitar el estrés, estos cambios pueden ayudarte en el alivio de tus síntomas.  El hábito de fumar puede empeorar la enfermedad de Crohn. Además, los fumadores son...

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Thay đổi chế độ ăn và dinh dưỡng. Cân nhắc các liệu pháp thay thế. Thay đổi thói quen sống.