Algunos estudios han demostrado que las dietas bajas en calorías y carbohidratos no solo proporcionan una pérdida de peso inicial más rápida, sino que son más efectivas a la hora de reducir la grasa abdominal.  Los carbohidratos se encuentran presentes en una gran cantidad de alimentos como, por ejemplo, productos lácteos, frutas, vegetales almidonados, granos y legumbres. Limita el consumo de carbohidratos como, por ejemplo, bebidas dulces o azucaradas, pan, arroz, pasta, papas fritas, galletas y pasteles. Si bien estos alimentos contienen otros nutrientes, también se pueden obtener a partir de otros grupos alimenticios, por lo que es recomendable restringir el consumo de estas opciones en particular. Escoge carbohidratos que proporcionen otros nutrientes como, por ejemplo, fibra, proteína, vitaminas, minerales y antioxidantes. Las frutas, los vegetales almidonados y los productos lácteos son ricos en otros nutrientes vitales. Por lo tanto, asegúrate de incorporar estas opciones en tu dieta. Ten en cuenta que las dietas bajas en carbohidratos limitan su consumo, no lo restringen por completo. De hecho, algunos carbohidratos son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Además de llevar una dieta baja en carbohidratos, reducir las calorías ingeridas puede ser muy beneficioso. Algunos estudios han demostrado que la combinación de dietas bajas en carbohidratos y en calorías proporciona mejores resultados a la hora de reducir la grasa abdominal.  Las dietas bajas en calorías difieren según distintos factores. La cantidad de calorías recomendada varía de acuerdo a la edad, el sexo, el peso y el nivel de actividad física. Por lo general, la opción más segura es eliminar aproximadamente 500 calorías diarias. Esto puede proporcionar una pérdida de 500 g (1 libra) por semana.  Usa una calculadora virtual o un programa en internet para contar las calorías que consumes por día. Réstale 500 al resultado para saber cuál debe ser tu objetivo calórico diario. Ten cuidado de no eliminar demasiadas calorías...

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Hạn chế cacbon-hydrat. Theo dõi lượng calo. Ăn đúng loại chất béo. Tăng cường tiêu thụ rau củ và hoa quả.


Algunos insectos se sienten atraídos hacia determinados aromas o hacia el simple hecho de que algo huela diferente a lo que acostumbran oler. Siempre que salgas, no uses ningún tipo de perfume ni lociones o cremas con aroma. El repelente de insectos viene en aerosoles y lociones. Aplícate el repelente de insectos antes de salir de casa, así evitarás que los insectos entren en contacto con tu cuerpo. El aerosol puede cubrir todo tu cuerpo con más facilidad, ya que también puede rociarse directamente sobre la ropa. Por otra parte, la loción puede aplicarse directamente en tu piel y en áreas expuestas.  Lee las instrucciones de la loción repelente para determinar si puedes emplearla en tu rostro, pero no te la apliques cerca de los ojos. Los repelentes de insectos que cuentan con DEET son los más eficaces. Si te acabas de aplicar bloqueador solar, espera como mínimo 30 minutos para aplicarte el repelente. Además de usar prendas de manga larga y pantalones largos, también puedes usar prendas especiales diseñadas para alejar a los insectos. Entre estas prendas especiales tenemos a los sombreros que cuentan con una malla delgada que cubre tu rostro, tu cuello y tus hombros. Si vas a visitar un área habitada por muchos insectos, esta opción podría ser más adecuada que un repelente. Asimismo, puedes meter la parte inferior de tus pantalones dentro de tus calcetines, así evitarás que los insectos te piquen en los tobillos. Si el agua se acumula en charcos y zanjas, y no se desplaza con una corriente, esta puede volverse un entorno propicio para el desarrollo de los huevos de mosquitos. Si hay agua estancada en tu propiedad, retírala para eliminar la posibilidad de que haya mosquitos. Si estás al aire libre, no vayas a áreas con agua estancada, si es posible. Se ha demostrado que las velas elaboradas con citronela, linalool y geraniol mantienen a los insectos alejados, en especial a los mosquitos. Es más, ¡existen estudios que demuestran que la citronela disminuye el número de mosquitos hembra en el área en un 35 %, el...

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Không dùng các sản phẩm có hương thơm. Dùng sản phẩm chống côn trùng. Mặc quần áo bảo vệ. Dọn sạch nước đọng. Thắp nến sả. Tạo dung dịch chống côn trùng từ tinh dầu.


Algunos labios hinchados surgen a causa de reacciones alérgicas que pueden ser fatales. Busca atención médica de inmediato si esto nunca antes te ha ocurrido, si tus labios están muy hinchados, si tienes dificultad para respirar o si tu garganta está inflamada. Si has tenido reacciones alérgicas similares en el pasado y sabes que estos son síntomas leves, toma un antihistamínico y ten a la mano tu inhalador o inyección de epinefrina.  Si la reacción se produjo a causa de una picadura de insecto, llama al servicio de emergencias de inmediato.  Si no estás seguro de la causa de la hinchazón, toma medidas como si se tratara de una reacción alérgica. En muchos casos, nunca se descubre la causa de la reacción alérgica. Sin embargo, los casos "leves" pueden durar varios días. Acude a un doctor si la hinchazón no ha desaparecido para entonces. Si también presentas ampollas en los labios, úlceras bucales, glándulas hinchadas o síntomas similares a la gripe, es posible que tengas una infección bucal, generalmente debido al virus del herpes simple. Acude a un doctor para recibir un diagnóstico y una prescripción de medicamentos antivirales o antibióticos. Mientras tanto, evita tocarte los labios, besar, tener sexo oral y compartir alimentos, bebidas o toallas. Consulta con el doctor para averiguarla. Esto es importante, sobre todo si la hinchazón no se reduce en unos días. Estas son algunas posibilidades:  La hinchazón grave durante el embarazo podría ser signo de preeclampsia. Se trata de una condición grave, así que acude al doctor de inmediato. Los antidepresivos, tratamientos hormonales y antihipertensivos pueden provocar hinchazón. La insuficiencia cardiaca, renal y hepática normalmente dan lugar a una hinchazón más generalizada, no solo en los labios. Si la hinchazón persiste después de dos o tres días, no esperes más y acude a un doctor. También hazlo si el dolor aumenta de forma repentina.

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Hành động nhanh khi bị dị ứng. Chữa nhiễm trùng miệng. Hẹn gặp bác sĩ trong trường hợp môi sưng không rõ nguyên nhân. Kiểm tra tình trạng sưng và đau mỗi ngày.


Algunos niños dominarán el ciclismo en una hora, pero otros requerirán de varias sesiones. Si el niño pierde confianza o interés durante una sesión de entrenamiento, descansa durante una hora y vuelve a intentarlo más tarde en el día o el día siguiente. Algunos niños pueden estar ansiosos por practicar durante horas o terminar hasta que lo aprendan, pero la mayoría de las veces, debes planificar que las sesiones individuales durante alrededor de 30 minutos o 1 hora. Ayuda al niño a aprender a avanzar al ritmo que es adecuado para él. Tratar de forzarlo o avergonzarlo para que aprenda rápido puede ponerlo en contra de la noción completa de aprender a andar en bicicleta. No digas cosas como:  “Todos tus amigos andan en bicicleta, así que es hora de que tú también aprendas”. “Tu hermana aprendió a andar en bicicleta en una hora, así que tú también puedes”. “Vas a quedarte aquí todo el día hasta que aprendas a hacerlo”. “Quieres ser un niño grande, ¿verdad? Bueno, los niños grandes andan en bicicleta”. Aprender a andar en bicicleta debe ser divertido, no una tarea. Elógialo cada vez que alcance un nuevo hito en el camino, y ofrécele tu ayuda para levantarlo cada vez que se caiga o tenga problemas. Di cosas como:  “Esa es la manera de mantener la bicicleta firme. ¡Buen trabajo!”. “Vaya, ¡realmente recorriste un largo camino esta vez! ¡Y lo hiciste de manera recta!”. “Hiciste un buen trabajo al no caerte de la bicicleta esta vez. Trata de no girar el manillar tan bruscamente la próxima vez. “¡Estaremos listos para andar en bicicleta junto a la heladería pronto! Algunos niños simplemente responden mejor a un profesor que no es un padre. Si es cercano de un pariente o amigo de la familia que está dispuesto a ayudar, déjale que lo intente. No te sientas mal. Recuerda que el objetivo es que ande en bicicleta. Una vez que lo haga, ¡podrán compartir muchos paseos en bicicleta juntos!

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Chấm dứt buổi tập khi hoạt động đó không còn vui. Đừng đặt ra thời hạn vô lý hay gây áp lực không cần thiết. Luôn lạc quan và có thái độ khích lệ. Để người khác dạy con bạn lái xe nếu cần.


Algunos niños tienen el equilibrio y las habilidades físicas para andar en bicicleta a la edad de 4 años, y la mayoría lo hacen a los 6 años. Sin embargo, cada niño es diferente, así que lo mejor es esperar hasta que el niño parezca lo suficientemente ágil físicamente para mantener el equilibrio en una bicicleta. Algunos niños pueden tardar un poco más en estar emocionalmente preparados para andar en bicicleta, lo cual también está bien. No los apresures ni los obligues; por el contrario, aliéntalos, y empieza el entrenamiento cuando sea el momento adecuado. Para la mayoría de los niños alrededor de los 5 años, una bicicleta con ruedas de 36 a 41 cm (14 a 16 pulgadas) es ideal. Cuando se sienten a horcajadas en el asiento, las plantas de sus pies deben apoyarse completamente en el suelo con las piernas rectas. Entrenar con una bicicleta que es demasiado grande o demasiado pequeña solamente retrasará el proceso. Tal vez suene un poco extraño al principio, pero quitar los pedales les permite a los niños concentrarse primero en mantener el equilibrio en la bicicleta mientras avanza. Simplemente se empujarán y detendrán al usar sus pies en el suelo.  Por lo general, solo necesitarás una llave para quitar los pedales, pero sigue las instrucciones que vienen en la bicicleta. También puedes comprar bicicletas de descenso o equilibrio que vienen sin pedales, pero por lo general es un gasto innecesario. Cuando añades ruedas de apoyo, los niños aprenden a dominar los componentes que tienden a ser más fáciles para ellos primero, como pedalear, manejar y frenar. Sin embargo, esto deja de lado la parte más difícil, el equilibrio, que deben aprender de pronto al final.  Si trabajas en el equilibrio primero, los otros elementos serán pan comido más adelante. Sin embargo, si realmente prefieres usar ruedas de apoyo, trata de no usarlas por más de una semana o dos. De lo contrario, el niño aprenderá hábitos de manejo que tendrá que olvidar para andar sin ruedas. Las aceras y las calles tienen demasiadas distracciones y...

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Bắt đầu dạy con bạn lái xe khi bé đã sẵn sàng về thể chất và tinh thần. Sử dụng xe đạp vừa tầm để bé có thể chống chân trên mặt đất. Tháo bàn đạp khỏi xe. Tập lái với bánh xe phụ nếu thật sự cần, nhưng nên hạn chế. Chọn một khu vực rộng, bằng phẳng, bề mặt được trải nhựa đường hay bê tông. Đội mũ bảo hiểm vừa vặn và sử dụng các dụng cụ an toàn khác.


Algunos niños, al igual que algunos adultos, simplemente son delgados por naturaleza y tienen problemas para aumentar de peso. Sin embargo, debes descartar otras razones por las cuales tu hijo podría tener dificultades para aumentar de peso.  Por lo general, los niños son unos "comensales muy exigentes". Sin embargo, si tu hijo simplemente tiene poco interés en la comida, este comportamiento podría ser una señal de que tiene algún tipo de problema médico o psicológico. A veces, la causa de que tu hijo no suba de peso podría ser un problema hormonal o metabólico como la diabetes o el hipertiroidismo. Los problemas gastrointestinales y otros problemas médicos pueden hacer que comer sea incómodo. Otra razón podría ser que tu hijo sea alérgico a algunos alimentos. Algunos medicamentos pueden reducir el apetito, así que considera esta posibilidad si tu hijo toma medicamentos. Desafortunadamente, incluso los niños preadolescentes pueden desarrollar trastornos alimenticios debido a factores como la presión de grupo. También es probable que tu hijo sea demasiado activo y simplemente queme más calorías de las que ingiere. Si tu hijo recibe chequeos médicos regulares, es posible que el pediatra recomiende que tu hijo suba de peso. Sin embargo, no temas mencionarle el tema si te preocupa este aspecto.  Como se mencionó anteriormente, las intolerancias o alergias a los alimentos, los problemas digestivos y una gran variedad de otros problemas médicos pueden ser a veces la causa de que el peso de un niño sea insuficiente. El médico de tu hijo puede ayudar a diagnosticar y tratar dichos problemas. No obstante, el problema puede solucionarse con cambios que tú y tu hijo puedan hacer en casa. Sin embargo, siempre es útil que recibas los consejos de un profesional de la salud. Obviamente, lidiar con un bebé que necesita aumentar de peso es distinto a hacerlo con un niño mayor. Aunque las causas graves son raras, normalmente el problema radica en la técnica de alimentación, la producción de leche materna o los problemas...

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Nhìn vào nguyên nhân sâu xa. Hỏi tư vấn bác sĩ của trẻ. Hãy làm theo lời khuyên đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh.


Algunos sugieren que poner una pulsera de coral rosado en tu hijo lo protegerá del mal de ojo. Otras personas sugieren que hacer que el niño use un castaño de indias tiene el mismo efecto. Entre las culturas judías, los padres usan una cuerda roja para repeler el mal de ojo. Por ejemplo, algunas veces se ata a la barra de la cuna o a la manija de la silla de bebé. En algunas culturas hispánicas, los bebés usan un amuleto hecho de azabache negro. A menudo, tiene la forma de un pequeño puño. Puedes verlo con cuentas rojas y negras en una cadena de oro. Cuando alguien elogia a tu hijo, puedes escupir en tu hombro izquierdo tres veces y luego tocar madera (o tocar tu propia cabeza) tres veces. Este método se usa con más frecuencia en Rusia. Un método siciliano de protección es esparcir sal en el piso, en el interior de la puerta frontal o en el exterior de la casa. Se supone que la sal (con sus granos innumerables) confunde a los que difunden la maldad. Otro método que los sicilianos usan es el de la orina, en el que todas las personas de la casa orinan en un balde. Luego, la orina se vierte alrededor de la casa. Muchas culturas usan amuletos de ojo para protegerse del mal de ojo. Por ejemplo, puedes usar uno en un collar o usar uno como un llavero. En Turquía, estos pequeños amuletos están hechos de vidrio azul, pero otras culturas los hacen de otros materiales.

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Dùng vòng san hô hồng. Thử sử dụng chỉ đỏ. Cho đứa bé đeo bùa hộ mệnh hạt huyền. Dùng phương pháp nhổ nước bọt. Rắc muối. Thử dùng bùa mắt.


Algunos zafiros naturales son de tan mala calidad que no pueden venderse. Una forma en que los vendedores remedian esto es llenando el zafiro de vidrio de plomo, lo cual esconde la mala calidad del zafiro. Si ves líneas entrecruzadas, puedes tener un zafiro real pero lo más probable es que sea de baja calidad. Si estás considerando comprársela a un joyero, siempre debes preguntarle si la gema es natural o sintética. Usualmente, las Comisiones o Secretarías de Mercado requieren que los joyeros den a conocer la información sobre cualquier gema que vendan. No temas sonar crítico o desinformado si preguntas sobre un zafiro. Es tu dinero el que vas a gastar y quieres estar completamente seguro qué tipo de producto estarás comprando. Hay varios tratamientos que se le hacen a los zafiros para realzar sus colores o claridad. Aunque esto puede hacer que el zafiro se vea mejor, puedes llegar a sentir que reduce su calidad natural. Los tratamientos no son permanentes, así que es bueno preguntar sobre ellos y también cuánto tiempo durarán en la gema. Los tratamientos pueden ser eliminados para regresar la gema a su apariencia natural.

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Quan sát những đường giao nhau bên trong viên Sapphire. Hỏi người bán rằng đây có phải là đá thiên nhiên hay không. Hỏi người bán xem Sapphire này là tự nhiên hay đã qua xử lý.


Alimentar teniendo un control de porciones significa medir la cantidad exacta de alimento que tu perro debe tener por comida, y solo deberás darle esa cantidad. Si alimentas a tu perro según las comidas, debes alimentarlo dos veces al día, con un intervalo de entre 8 y 12 horas. La alimentación cronometrada significa que le darás su comida según un determinado período de tiempo, y luego se la quitarás una vez que haya pasado ese tiempo, incluso si sobra algo. Con el tiempo, tu perro se dará cuenta de que tiene un tiempo limitado para comer y consumirá toda su comida durante ese tiempo. Cualquiera de los dos métodos te ayudará a asegurarte de que no sobre comida en un tazón, lo cual podría atraer a las moscas. Si optas por utilizar un método por el cual tu perro pueda probar comida durante todo el día, tal vez desees mantener los tazones de comida y agua bastante separados para evitar que se moje la comida seca del perro. La humedad del alimento puede atraer a las moscas. Las moscas se sienten atraídas por las heces de perro al igual que por la comida de este. Obviamente, la comida tienes que dejarla; sin embargo, no hay razón para dejar las heces en el patio por algún período de tiempo. Recoge y desecha las heces de tu perro inmediatamente después de que haya hecho su trabajo y así debes empezar a ver que se reduce la cantidad de moscas en el área. Las moscas se reproducen en zonas húmedas o semilíquidas donde tienen acceso a residuos vegetales o animales, incluyendo basura, heces, pilas de abono y más. A un gusano solo le toma entre 2 y 3 semanas para convertirse en mosca y, una vez que eclosionan, las moscas tienden a quedarse cerca de donde nacieron. Por lo tanto, limpiar las zonas donde se reproducen y mantenerlas limpias ayudará a garantizar que no nazcan nuevas moscas cerca de ahí. En el caso de los perros que principalmente están en lugares exteriores (por ejemplo, los perros que realizan trabajos), otro posible lugar de reproducción de moscas es el propio perro. Mantenerlo limpio y seco, y asegurarte...

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Sử dụng phương pháp cho chó ăn theo định lượng hoặc theo thời lượng. Nhanh chóng dọn sạch phân chó. Loại bỏ môi trường sinh sản của ruồi. Gắn lưới chống côn trùng cho cửa sổ và cửa ra vào.


Alinea los talones a la misma distancia que la anchura de los hombros, presiona las nalgas contra la pared, y cerciórate de que tus omoplatos toquen la pared (esto es más importante que hacer que las partes superiores de los hombros toquen la pared).  Quizás tengas que juntar los omoplatos un poco para que adopten una posición más natural y se alineen con la pared. En ocasiones, a esto se le denomina “abrir el pecho”. Préstale atención a la posición de tu cabeza conforme adoptes la postura. Observa si la parte posterior de tu cabeza toca la pared. Si no lo hace, esto significa que tienes la postura de la cabeza hacia adelante, y es probable que tengas músculos del cuello débiles. Imagina que hay un hilo que va de la base de tu cuello a la parte superior de tu cabeza. Jala ese hilo desde arriba para alargar el cuello. A medida que la parte posterior de tu cuello se alargue, tu mentón deberá meterse y descender en dirección a ella. Esta es la postura correcta del cuello y la cabeza. No basta con solo mover la cabeza hacia atrás y aumentar la curva del cuello. Esta también es una postura inadecuada. Concéntrate en crear longitud en la parte posterior del cuello. Esta es la postura correcta para la cabeza, y tu cuerpo deberá recordarla. Retoma esta posición con frecuencia, para revisar la forma en la que cambia tu postura.

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Đứng tựa lưng vào tường. Giữ đầu đúng tư thế bằng cách chạm mặt sau đầu vào tường. Giữ tư thế này trong 1 phút.


Allí encontrarás varias opciones. Es un enlace que está en el medio de la página. Al hacerlo, se iniciará la descarga del archivo de instalación de Java para RPM. También puedes hacer clic en la versión Linux RPM X64 si quieres instalar Java para 64 bits. La versión más reciente de Java es la 8, pero también necesitas el número de versión de la actualización. Este número aparece en el nombre del archivo, justo después de la sección "8u". Por ejemplo, si tu archivo se llama "jre-8u151", significa que la versión es 8 y la actualización es 151. Este paso puede variar dependiendo de tu versión de Linux, pero por lo general puedes acceder a la línea de comandos abriendo la aplicación "Terminal" o haciendo clic en la barra de la parte superior o inferior de la pantalla. Escribe sudo su y presiona ↵ Enter. Al hacerlo, te pedirán que ingreses la contraseña de tu usuario en la línea de comandos. Escribe la contraseña de tu cuenta y presiona ↵ Enter. Siempre y cuando tengas acceso root en tu cuenta, ahora podrás instalar Java. Si no tienes acceso root en tu cuenta, deberás ingresar la contraseña de una cuenta que sí lo tenga. Escribe cd en la consola, presiona la barra espaciadora una vez, ingresa la ruta (por ejemplo, /usr/java/) y presiona ↵ Enter. Escribe rpm -Uvh jre-8u73-linux-i586.rpm y presiona ↵ Enter. Al hacerlo, se buscarán actualizaciones para el paquete de Java y, si es posible, se aplicarán.

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Mở trang tải Java dành cho Linux. Nhấp vào Linux RPM ở giữa trang. Ghi lại tên tập tin. Mở dòng lệnh. Nhập lệnh root. Nhập mật khẩu tài khoản của bạn. Đổi thư mục cài đặt. Nâng cấp tập tin tải về.


Allí encontrarás varias opciones. Es un enlace que está en el medio de la página. Al hacerlo, se iniciará la descarga del archivo de instalación de Java. También puedes hacer clic en la versión Linux X64 si quieres instalar Java para 64 bits. La versión más reciente de Java es la 8, pero también necesitas el número de versión de la actualización. Este número aparece en el nombre del archivo, justo después de la sección "8u". Por ejemplo, si tu archivo se llama "jre-8u151", significa que la versión es 8 y la actualización es 151. Este paso puede variar dependiendo de tu versión de Linux, pero por lo general puedes acceder a la línea de comandos abriendo la aplicación "Terminal" o haciendo clic en la barra de la parte superior o inferior de la pantalla. Escribe cd en la consola, presiona la barra espaciadora una vez, ingresa la ruta (por ejemplo, /usr/java/) y presiona ↵ Enter. Escribe tar zxvf, presiona la barra espaciadora una vez y escribe el nombre completo del archivo. Este nombre varía según tu versión de Java y según cuándo hayas descargado el archivo. En octubre de 2017, el comando era tar zxvf jre-8u151-linux-i586.tar. Al hacerlo, se instalará Java en tu computadora, en una carpeta llamada "jre1.8.0_[actualización]", siendo "[actualización]" el número de versión de la actualización (por ejemplo, 151).

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Mở trang tải Java dành cho Linux. Nhấp vào Linux. Ghi lại tên tập tin. Mở dòng lệnh. Đổi thư mục cài đặt. Nhập lệnh cài đặt. Nhấn ↵ Enter.


Ambas laptops deben tener un puerto FireWire y necesitarás el cable correspondiente para poder conectarlas por FireWire. Este método es el más apropiado si vas a transferir archivos entre dos Macs o dos computadoras. Si quieres transferir archivos entre distintos sistemas operativos, entonces es mejor que busques otro método. Los conectores FireWire pueden tener distintas formas, así que antes de continuar asegúrate de que tengas el cable correspondiente y los adaptadores necesarios para conectar bien ambos extremos en las laptops. Utiliza la laptop cliente (que es aquella a la cual vas a transferir los archivos) para buscar y acceder a la laptop servidor (la que tiene los archivos). Una vez que estés conectado, deberá aparecer en el escritorio o en el lugar donde habitualmente aparecen las unidades externas. Ahora que ambas laptops están conectadas directamente, puedes transferir los archivos que necesites en la misma forma en la que lo harías con cualquier administrador de archivos de tu computadora.

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Kiểm tra sự tương thích của laptop. Cắm dây vào cổng firewire. Tiến hành truy cập máy chủ từ máy khách. Kéo và thả tập tin như bình thường.


Ambientes diferentes pueden hacer que la chica que te gusta esté más o menos dispuesta a conversar contigo. Si la interrumpes cuando está realizando algo que considera importante o si es evidente que preferiría que no la interrumpan en ese momento, es probable que no reaccione bien cuando te presentes.  Si la chica que te gusta está conversando con otras personas, se ve muy concentrada en lo que está haciendo o tiene los audífonos puestos, es posible que no quiera que la interrumpan. Debes considerar acercártele más tarde. Los lugares como los bares, las cafeterías, las librerías o incluso el gimnasio pueden ser buenos para entablar una conversación. Muchas personas van a esos lugares por el elemento social y a lo mejor ella espere hablar con otras personas ahí. Si los dos se miran a los ojos a la distancia, acércatele inmediatamente después. Si la miras por mucho tiempo antes de acercártele, darás lugar a que se sienta incómoda.  Mirar a alguien a lo lejos por mucho tiempo sin acercártele hará que te veas espeluznante en vez de amable. La conversación debe verse espontánea en vez de planeada, así deja que el contacto visual a lo lejos sea el catalizador que te haga querer entablar una conversación. Acércatele y salúdala. Después, preséntate tal como lo has practicado. No solo debes presentarte y conversar de inmediato. Haz un comentario amigable que la invite a seguir conversando contigo en caso de que esté interesada en hacerlo.  Puedes ser directo cuando converses con ella. Empieza diciéndole algo como “Te he visto desde el otro lado de la sala y sabía que, si no me presentaba, me arrepentiría todo el día”. Podrías pedirle un favor, diciéndole algo como “Hola, soy nuevo aquí y en realidad no conozco a nadie. ¿Te importaría si habláramos un minuto?”. Si ya se conocen un poco, a lo mejor quieras mencionar una clase en la que están juntos cuando estén en una fiesta. Por más que practiques, es posible que todavía te pongas nervioso cuando hables con la chica que te gusta. Si eres nervioso, no esperes que no lo...

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Đừng đến bắt chuyện khi cô ấy đang bận hoặc tập trung vào thứ gì đó. Bắt chuyện với cô ấy sau khi hai bạn vừa nhìn thấy nhau. Đưa ra mục đích bắt chuyện của bạn. Thừa nhận sự nhút nhát của bạn khi trò chuyện với cô ấy. Đặt câu hỏi hoặc đưa ra lời bình luận để cuộc trò chuyện không đi vào ngõ cụt. Luôn là chính mình. Hỏi cách liên lạc với cô ấy.


Anota todo lo que tengas que hacer hoy y tacha cada elemento a medida que lo completes. Al anotar tus tareas diarias, no tendrás que estresarte por recordarlas. Es probable que tacharlas de tu lista te haga sentir productivo. Incluye las cosas que ya hayas hecho tan solo para tacharlas.  Ordena tu lista desde la prioridad más importante hasta la de menor importancia. Evalúa la urgencia y la importancia de cada una para así poder priorizar. Piensa “Si solo pudiera hacer una cosa hoy, ¿qué sería?”. Esta será la primera prioridad en tu lista.   Si es posible, elabora una lista de cosas por hacer para el día siguiente y revísala antes de irte a dormir. Si lo haces, despertarás con un plan de acción en la mente. Si hay un libro que quieres leer o un restaurante al que quieres ir, elabora una lista continua que mantengas contigo en todo momento. Si quieres ver una película, no tienes que verla hoy y, por lo tanto, no debes colocarla en tu lista constante. Esta te ayudará a recordar tus tareas “adicionales”. Puedes crear esta lista en un cuaderno que siempre lleves contigo o a través de internet usando programas como Dropbox, así podrás acceder a ella en todo momento. Toma apuntes sobre las conversaciones que tengas con las personas. Esto será vital en las conversaciones de negocios, pero también será importante durante las interacciones con amigos y familiares. Los apuntes te recordarán las cosas importantes que te digan o las tareas que debas completar y que no hayas anticipado, o tan solo serán un recordatorio amigable de los momentos divertidos que hayas tenido con tus seres queridos. No es necesario que tengas un cuaderno contigo en todo momento y que anotes de manera meticulosa cada palabra que alguien diga. Tan solo trata de reservar un tiempo para anotar una o dos cosas importantes de cada conversación que tengas. Una agenda anual puede ser de mucha ayuda para organizar tus pensamientos. Úsala para anotar las citas, los viajes y otros elementos importantes. Revísala a diario y escribe las cosas que vayan a...

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Lập danh sách những điều cần làm. Lập danh sách thêm vào các công việc liên tục. Ghi chú trong lúc nói chuyện với người khác. Sử dụng bảng kế hoạch. Dọn dẹp tâm trí.


Antes de administrar cualquier tipo de tratamiento, es importante que sepas a qué te estás enfrentando. Entre los signos y síntomas que presenta una persona en estado de shock se encuentran los siguientes:  Piel fría y húmeda (que parece pálida o grisácea). Sudoración profusa o piel húmeda. Labios y uñas azulados. Pulso acelerado y débil. Respiración acelerada y superficial. Pupilas dilatadas. Presión arterial baja. Producción de orina baja o nula. Si la persona aún está consciente, puede mostrar un estado mental alterado (por ejemplo, desorientación, confusión, ansiedad, agitación, mareos o aturdimiento), o se siente débil o cansada. La persona puede sentir dolor en el pecho y náuseas o empezar a vomitar. La consecuencia de estos síntomas es la pérdida del conocimiento. Entrar en estado de shock constituye una emergencia médica, por lo que la víctima requiere atención especializada y hospitalización.  Puedes salvar la vida de esa persona. Tan solo debes asegurarte de alertar a los paramédicos para que se pongan en marcha mientras tú inicias el tratamiento. Si es posible, debes permanecer en el teléfono con el operador de los servicios de emergencia para informarle sobre el estado de la víctima continuamente. Sigue las instrucciones que te proporcione el operador hasta que llegue la ayuda profesional. Asegúrate de que las vías respiratorias no se encuentren obstruidas. Debes asegurarte de que la persona aún esté respirando y verificar su pulso.  Observa su pecho para verificar si sube y baja. Coloca tu mejilla junto a su boca para verificar si aún respira. Debes continuar controlando la respiración por lo menos cada 5 minutos (incluso si la víctima respira con normalidad). Si cuentas con el equipo necesario y puedes utilizarlo sin causar una lesión mayor, debes controlar la presión arterial de la víctima y reportarle esta información al operador. Solo debes administrar la RCP si estás capacitado para hacerlo. Una persona que no cuenta con el entrenamiento adecuado puede provocarle un daño serio a la víctima...

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Nhận biết các triệu chứng. Gọi  911 (Gọi 115 nếu bạn ở Việt Nam) hoặc số cấp cứu địa phương. Kiểm tra tình trạng hô hấp và tuần hoàn. Kiểm tra huyết áp nếu có thể. Bắt đầu thực hiện hồi sức tim phổi (CPR) nếu cần thiết. Đặt nạn nhân ở tư thế chống sốc. Không di chuyển nạn nhân. Thực hiện các bước sơ cứu cơ bản cho các chấn thương có biểu hiện rõ rệt. Giữ ấm cho nạn nhân. Giúp nạn nhân dễ chịu hết sức có thể.


Antes de averiguar cómo optimizar tu tiempo, ten una buena idea de cómo manejas tus asuntos diarios. Si tienes que ir a la escuela o al trabajo, ya manejas estas horas. En tu tiempo libre, tienes un grado mucho mayor de flexibilidad. Dedica unos cuantos días a monitorear cómo pasas tu tiempo. Anota exactamente qué haces todos los días. Presta mucha atención a cómo pasas tu tiempo libre. ¿Juegas videojuegos o limpias la casa? Haz una lista de esas actividades y cuánto tiempo pasas haciéndolas. Es probable que pases una cantidad relativamente grande de algunos de tus días simplemente viajando al o del trabajo o la escuela o haciendo recados. Este tiempo es necesario para mantener organizados tus días y completar tareas esenciales. Nota cuánto tiempo tardan estos viajes normalmente y asigna suficiente tiempo en tu horario diario para ir de un lugar a otro. Ajusta tu horario basándote en estos tiempos. A medida que diseñes tu horario diario, piensa en cómo estructurarás tus diversas tareas. Podría ser una buena idea reorganizar algunas de tus tareas de tal manera que puedas maximizar tu productividad. Por ejemplo, averigua cuándo puedes trabajar con más productividad. Determina cuándo te distraerás respondiendo el teléfono o correos electrónicos. Es posible que descubras que trabajas mejor temprano en la mañana, mientras que a media tarde es cuando te bombardean con llamadas telefónicas. Mantener un horario diario se trata en gran medida acerca de aprender cómo tus rutinas afectan tu vida diaria. Algunas rutinas pueden ser malos hábitos, los cuales en realidad podrían evitar que disfrutes o logres tus metas. Otras rutinas son necesarias para que estas cosas ocurran. A medida que experimentes con la programación de tu tiempo, piensa en el papel que las rutinas ya tienen en tu vida.  Por ejemplo, podrías notar una tendencia en tu vida diaria por la que te agotas haciendo una actividad que disfrutas. Luego, no tienes el deseo ni la energía para hacer nada más, como trabajar para una meta a largo plazo. Por otro...

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Nhận biết cách bạn thường sử dụng thời gian ra sao. Ước tính xem bạn dành bao nhiêu thời gian để đến trường, đến công ty và đến nơi được phân công. Xác định thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất. Chú ý đến cách thói quen ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn ra sao. Hạn chế lãng phí thời gian. Lên lịch trình cho một ngày từ tối hôm trước.


Antes de bañar a tu cachorro por primera vez, juega con él en la bañera o en el fregadero por un rato sin usar el agua. Dale bocadillos y muchos elogios para conseguir que la zona de baño le parezca un lugar divertido. Dale rienda suelta para que olfatee y examine el lugar a su gusto.   Tómate unos cuantos días para dejar que se acostumbre al lugar. Debe sentirse completamente cómodo en la bañera o en el fregadero antes de su primer baño. Si el cachorro es muy pequeño, utiliza el fregadero de la cocina para bañarlo. Será más cómodo para ambos. Una vez que el cachorro se haya acostumbrado a la zona del baño estando seca, empieza a acostumbrarlo al contacto con el agua. Deja correr el agua antes de meterlo en la bañera o fregadero para que se acostumbre al sonido del agua. Salpícale un poco de agua para demostrarle que no hay nada que temer. Cuando ya esté lo suficientemente cómodo, llena la bañera o fregadero con un poco de agua y juega ahí con él. Dale muchos bocadillos y elogios, y nunca fuerces a un cachorro que parezca indeciso o temeroso. Los perros y las personas tienen tipos de piel muy diferentes, así que no puedes bañarlo con un champú para seres humanos. Si bañas a tu cachorro con un champú para humanos, su piel se resecará y quedará vulnerable a las bacterias, parásitos y virus. Compra un buen champú de avena formulado especialmente para perros en una tienda de mascotas. Coloca una toalla húmeda y limpia en el fondo de la bañera o fregadero para que el cachorro no se resbale luego con el agua jabonosa. También puedes utilizar un tapete antideslizante. Un cachorro que piense que podría caerse estará temeroso y poco colaborador durante el baño. No desearás arruinar un bonito atuendo con agua, pelos de perro y champú. En vez de eso, ponte ropa cómoda que ya tengas que lavar de todos modos. Ten en cuenta que te vas a mojar y ensuciar, ya que el cachorro se te pegará y se sacudirá varias veces estando mojado. Tu baño también podría mojarse, así que debes prepararte para eso también. Lo menos que quieres...

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Chuẩn bị phòng tắm thoải mái tiện nghi. Cho chó con làm quen với nước dần dần. Mua dầu tắm dành cho chó. Chuẩn bị phòng tắm. Ăn mặc phù hợp. Dự đoán và ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố gây phiền nhiễu. Chuẩn bị dụng cụ. Chải lông cho chó con. Tạo điều kiện tốt nhất cho chó con. Hít thở sâu và thư giãn.


Antes de comenzar a cantar o de siquiera realizar los ejercicios, siempre es recomendable que calientes la voz. Canta en tu rango medio, luego en el bajo, luego en uno alto y por último en el medio. A continuación, relájate y vuelve a intentarlo con prudencia. Si sientes que tu voz comienza a hacer esfuerzo, detente y tómate un descanso. Incluso el uso más simple de las dinámicas hará que tus canciones tengan más vida. Mientras más practiques, más alto y suave podrás cantar sin ningún problema. Comienza cantando en un tono cómodo, y luego auméntalo y vuelve a bajarlo gradualmente. Al principio, probablemente solo puedas cantar en el rango mp (mezzopiano o medianamente débil), o mf (mezzoforte o medianamente fuerte), pero aumentará conforme practiques. Practica el lip trill que usa Cleine Dion. Canta rápidamente desde do a sol y viceversa, tratando de llegar a todas las notas. Hazlo gradualmente aumentando medio paso en las diferentes sílabas. Esto permitirá que tu voz sea más flexible. Si necesitas ayuda para mantenerte en el tono, usa una aplicación como SingTrue. Practica todas las vocales en cada tono (alto, bajo e intermedio). En español, existen tres tipos de sonidos vocálicos: monoptongos, diptongos y triptongos. Por ejemplo, el sonido vocálico de “sol” es un monoptongo [o], el sonido vocálico de “hoy” es n diptongo [oi], mientras que el sonido vocálico de “buey” es un triptongo [uei]. Hazlo con frecuencia, sobre todo si tienes problemas con los tonos. La mayoría de los instructores de canto recomiendan practicar las escalas entre 20 y 30 minutos al día en un principio, pues eso también fortalecerá los músculos utilizados en el canto, además de brindarte un mayor control. Para practicar las escalas, identifica tu rango (tenor, barítono, alto, soprano, etc.) y determina la manera hallar las notas que cubren tu rango en un teclado o piano. Luego practica las escalas mayores en cada tecla, desplazándote de arriba abajo utilizando los sonidos de las vocales. Si no estás familiarizado con las escalas, busca...

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Tập làm ấm giọng. Tập kỹ thuật đẩy lực hát. Rèn sự nhanh nhẹn. Phát âm chính xác các nguyên âm. Tập chạy âm giai.


Antes de comenzar a medir, párate quieto con los brazos en los costados. Sostén tus brazos ligeramente flexionados, con los dedos metidos en los bolsillos delanteros. Empieza en el centro de la espalda alta, apenas por debajo de la nuca. Mide el largo desde el centro de la espalda alta hasta la costura en el hombro de la camisa. Anota esta medida, ya que la necesitarás después. Mide el largo desde la costura en el hombro de la camisa hasta la parte inferior de la muñeca, ya que de lo contrario las mangas de la camisa quedarán demasiado cortas. Suma estos dos números para encontrar el largo de las mangas. El valor debe estar entre 81-94cm (32-37 pulgadas).

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Đứng đúng tư thế. Đặt thước dây đúng vị trí. Lấy số đo đầu tiên. Lấy số đo thứ hai. Xác định độ dài tay áo.


Antes de comenzar, reúne todos los materiales. Necesitarás lo siguiente:  trapos un balde desatornillador o llave para retirar la trampa P una aspiradora para líquidos y sólidos (también conocida como shop vac) Posiciona el balde directamente debajo de la trampa P en la parte inferior del lavabo. Esta es la tubería curveada que normalmente está unida mediante tornillos o tuercas deslizantes. Asegúrate que el balde esté directamente debajo para atrapar el agua estancada que quede en las tuberías. Dependiendo con qué esté unida la trampa P, usarás un destornillador o una llave para girar los tornillos o las tuercas deslizantes en sentido contrario a las manecillas del reloj, una vez que estén aflojados usa los dedos para retirar las piezas por completo. Cada lavabo tiene dos tuberías, una vertical y una horizontal que se cruzan en un ángulo. Conectarás la aspiradora a la tubería vertical, también conocida como tapón, que va hacia el lavabo. Pon la boquilla directamente desde abajo para crear un sello tanto como sea posible. Las aspiradoras de este tipo tienen la opción de aspirar líquidos o sólidos, en este caso quieres que aspire líquidos para atrapar la obstrucción. Al hacerlo, te asegurarás de que el sello sea lo más hermético posible lo que a su vez ayudará a la succión. Manteniendo una mano en la boquilla de la aspiradora, sella el lavabo con un tapón y también cubre cualquier tubería que haya quedado abierta en donde se encontraba la trampa P, rellenándola con trapos. Si no sientes nada que se mueva, puedes dejar que pase un poco de aire soltando el tapón emergente del lavabo durante algunos segundos a la vez. Enciéndela y apágala durante algunos segundos a la vez. Al hacerlo, generarás más succión y se aflojará la acumulación de residuos, particularmente si es una obstrucción muy compacta. Si la succión de la aspiradora es lo suficientemente fuerte, es posible que la obstrucción salga disparada directamente a través de la tubería y hacia dentro de la bolsa de la aspiradora. De lo contrario, probablemente...

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Chuẩn bị các vật liệu. Đặt xô bên dưới bồn rửa. Tháo ống xi-phông. Xác định ống định nối với máy hút bụi. Đặt đầu ống hút bụi vào ống dọc. Cài đặt chế độ hút bụi nước. Nút chặt các đầu ống khác. Bật máy hút bụi. Điều chỉnh máy hút bụi. Tiếp tục chạy máy hút bụi đến khi lấy được búi rác ra. Lắp lại bồn rửa.


Antes de comprar una cacatúa ninfa, haz una investigación a fondo acerca de ellas y de sus cuidados necesarios. Si bien el presente artículo abarca los cuidados básicos, se recomienda una investigación más a fondo. Podrás encontrar buenos recursos en Internet, en la biblioteca de tu comunidad y en las tiendas de mascotas, las cuales normalmente venden libros y otros recursos sobre el cuidado de las cacatúas ninfa. Además, te recomendamos interactuar con estas aves, así como hablar con un algún dueño de cacatúas sobre su experiencia cuidándolas. Aunque te sientas tentado a comprar la más barata que puedas encontrar, no es recomendable comprar aves de las tiendas de mascotas porque podrían estar enfermas y  porque con frecuencia no sociabilizan (lo que hace que sea más difícil su domesticación). También podrías comprar un bebé alimentado a mano por una tienda especializada en aves o por un criador de aves. Busca una cacatúa que tenga alrededor de tres meses de edad o que sea un poco mayor. Un principiante jamás deberá alimentar a una cacatúa bebé a mano.  Adopta una cacatúa ninfa de un refugio o grupo de rescate. Antes de comprar un ave, adoptar una podría ser una mejor idea. Si bien muchas cacatúas ninfa de grupos de rescate son buenas mascotas, no se recomienda que los principiantes adopten una de un refugio, ya que estas cacatúas podrían no gozar de buena salud o podrían tener problemas de comportamiento. También podrías comprar una cacatúa ninfa directamente de su dueño. En ocasiones, algunas circunstancias obligan a que la gente venda sus mascotas. Siempre y cuando estés seguro de que el dueño no esté buscándole un nuevo hogar por problemas de comportamiento y siempre y cuando te den el historial de salud del ave, esta vía podría ser excelente para comprar una cacatúa, en especial para los principiantes. Si tu cacatúa ya está domesticada, podrás saltarte el siguiente paso. Una de las partes más importantes para domesticar una cacatúa es acostumbrarla a tu presencia. Cuando la traigas a tu casa por primera...

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Tìm hiểu thêm về vẹt Mã Lai. Mua một chú vẹt Mã Lai. Thuần hóa chim. Huấn luyện cho vẹt “bước lên”.


Antes de conectar el módem al router, apaga el módem. Si no puedes apagarlo, desconecta el cable de alimentación ubicado en la parte trasera de este. Necesitarás un cable para conectar el módem al router y otro para conectar el router a la computadora durante la instalación. Una vez que hayas terminado la instalación, podrás conectar tu computadora de forma inalámbrica si tiene un adaptador de red. Es posible que el router y el módem ya vengan con un cable Ethernet. Si tu computadora antes estaba conectada directamente el módem, puedes usar ese cable. Es el puerto Ethernet más cercano al conector de alimentación en la parte trasera del router. Tendrá un color diferente al de los otros cuatro puertos LAN. Deja la fuente de alimentación del router desconectada por ahora. El puerto Ethernet normalmente está en la parte de atrás de la computadora. Algunas laptops vienen sin puerto Ethernet, pero casi todas las computadoras de escritorio tienen uno. Enciende el módem o conéctalo nuevamente a la alimentación. Espera de 30 a 60 segundos hasta que termine de encenderse. Conecta la fuente de alimentación del router a la parte de atrás de este y a la pared. Tardará unos 30 segundos en arrancar. Si tu computadora está apagada, enciéndela ahora. Asegúrate de que no esté conectada a otras redes, por ejemplo a otra red inalámbrica. Verás la luz de encendido, la luz WAN y la luz LAN correspondiente al puerto LAN al cual esté conectada tu computadora.  Si no ves la luz WAN, asegúrate de que el módem esté encendido y conectado al puerto WAN del router. Si no ves la luz LAN, asegúrate de que tu computadora esté conectada con el cable Ethernet a uno de los puertos LAN del router y que esté encendida.

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Tắt hoặc rút dây bộ điều giải (modem). Chuẩn bị hai sợi cáp Ethernet cho quá trình thiết lập. Kết nối modem với cổng WAN trên bộ định tuyến. Kết nối một trong các cổng LAN với cổng Ethernet trên máy tính. Bật modem. Bật router. Bật máy tính. Kiểm tra đèn báo trên router.


Antes de coser, debes planchar el uniforme para alisar cualquier arruga. Planchar la prenda antes de coser evitará que cosas sobre cualquier arruga y dejes arrugas permanentes en tu ropa. Es recomendable colocar el parche sobre la prenda o uniforme y asegurarte de que esté en el lugar correcto antes de coser. Si coses el parche sobre el uniforme y te das cuenta de que lo has puesto en el lugar equivocado, tendrás que retirar el parche y empezar de nuevo.

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Là vải. Đặt phù hiệu lên vị trí cần khâu.


Antes de darle un toque a alguien por primera vez, sería bueno que sepas qué es lo que estás haciendo realmente. Si le das un toque a alguien, lo que sucederá es lo siguiente:  Se le enviará una notificación a tu amigo que dice "(Tu nombre) te ha dado un toque". Tu amigo tendrá la opción de devolverte el toque, eliminarlo o simplemente ignorarlo. El toque se registrar en la página de toques de tu amigo.  Nota: solo quien reciba el toque podrá verlo. En otras palabras, además de tu amigo, nadie más podrá ver el toque. Dar un toque es fácil. Para empezar, solo ve al perfil de la persona a quien quieras darle el toque. Para hacerlo, puedes escribir su nombre en la barra de búsqueda, abrir tu página "Amigos", hacer clic en su nombre entre la sección de noticias, etc. Solo puedes darles toques a tus amigos. No encontrarás la opción de dar un toque en las páginas de personas que no sean tus amigos. En la parte superior del perfil de tu amigo encontrarás una imagen de perfil en el lado izquierdo, una foto de portada que se extiende a lo largo de la parte superior y algunos botones en el lado izquierdo. Busca uno con puntos suspensivos (tres puntos) y haz clic en él. Al hacerlo, tu amigo recibirá una notificación del toque. Tu amigo podrá responderte devolviéndote el toque o eliminándolo. Facebook ofrece una forma muy práctica para ver todos tus toques de una sola vez: la página "Toques". Para ir a esa página ingresa en facebook.com/pokes.  Aquí encontrarás todos los toques que has recibido. Si le has dado un toque a un amigo y él te ha devuelto el toque y luego tú le diste otro y así sucesivamente, esta página te mostrará cuántos toques sucesivos se han dado. Cuando alguien te dé un toque (o tu le des un toque a alguien y esa persona te lo devuelva), verás un botón azul que dice "Devolver el toque" junto a su nombre en la página "Toques". Si haces clic en esa opción, se le devolverá automáticamente el toque a esa persona. Esta es una forma muy práctica de dar toques a varias personas de una sola vez sin tener que...

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Tìm hiểu xem chọc là gì. Truy cập trang cá nhân của bạn bè. Nhấp vào nút "…". Nhấp vào "Poke (Chọc). Đi đến trang Poke để xem ai đã chọc bạn. Sử dụng các nút trên trang Poke để chọc lại bạn bè.


Antes de decidir poner a alguien en la posición de seguridad, es importante que tomes un momento para evaluar la situación. Revisa si la persona está inconsciente, pero respira y no tiene otro problema que amenace su vida. Habla con la persona para evaluar si responde. Revisa su respiración colocando la mejilla cerca de la nariz y la boca de la persona para sentir su aliento. Si la persona sigue respirando y está inconsciente o semiconsciente, puedes colocarla en la posición de seguridad. Si sospechas que la persona tiene una lesión en la columna, no intentes moverla hasta que los paramédicos lleguen. Si tiene dificultad para respirar y es necesario abrirle las vías respiratorias, coloca las manos a los costados de su rostro y levántale la mandíbula suavemente. Ten cuidado de no moverle el cuello. Las lesiones en la columna pueden estar presentes si la persona:  Ha sufrido una lesión en la cabeza, un fuerte golpe en la parte posterior de la cabeza, una caída desde una altura entre 1,5 y 3 m (5 y 10 pies) y está o ha estado inconsciente. Se queja de un dolor severo en el cuello o la espalda. No puede mover el cuello. Se siente débil, entumecida o paralizada. Se ha torcido el cuello o la espalda. Ha perdido el control de las extremidades, la vejiga o los intestinos. Una vez que hayas determinado que es seguro poner a la persona en posición de seguridad, arrodíllate a su lado para que puedas posicionar sus brazos. Coloca el brazo más cercano a ti en ángulo recto respecto a su cuerpo, de modo que su codo esté apuntando hacia ti. La palma deberá mirar hacia arriba y al frente de su cabeza.  Luego toma el otro brazo y colócalo a lo largo de su pecho. Métele la mano debajo de la cabeza, de forma que el dorso quede contra su mejilla.  Después de posicionar los brazos, deberás flexionarle la rodilla de la pierna más lejana a ti, de modo que el pie quede plano sobre el suelo. Cuando le hayas posicionado los brazos y las piernas, podrás rodar a la persona suavemente hacia su costado. Sujeta la rodilla que tiene...

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Kiểm tra nhịp thở và mức độ tỉnh táo. Kiểm tra xem người đó có bị chấn thương cột sống không. Đặt tay chân vào đúng vị trí. Xoay người đó về phía mình. Khai thông đường thở.


Antes de determinar cuánta RAM debes comprar, será de ayuda saber cuánta RAM tienes ya instalada en la computadora. Podrás comprobar rápidamente la RAM que tengas instalada, independientemente del sistema operativo que uses.  Windows: presiona ⊞ Win+Pausa para abrir la ventana de "Propiedades del sistema". La RAM que haya instalada aparecerá en la sección de "Sistema". Mac: haz clic en el menú de Apple y selecciona "Acerca de esta Mac". La RAM que haya instalada se mostrará en la entrada de "Memoria". Hay varios factores que determinarán cuánta RAM puede soportar el sistema, incluyendo los límites del sistema operativo y la placa base:  En caso de que uses Windows, la versión de 32 bits podrá soportar hasta 4 GB, mientras que la de 64 bits soportará hasta 128 GB. Podrás comprobar qué versión de Windows tienes presionando ⊞ Win+Pausa y buscando la entrada "Tipo de sistema". Incluso aunque la computadora soporte hasta 128 GB, es bastante probable que la placa base no soporte tanta cantidad. Deberás comprobar la documentación de la placa base o realizar un análisis del sistema por Internet (Crucial.com tiene una buena herramienta) para saber cuánta RAM soporta tu placa base. Los usuarios de Mac necesitarán comprobar su documentación para ver cuánta RAM puede soportar su computadora ya que variará considerablemente de un modelo a otro. En caso de que no tengas la documentación disponible, podrás buscar las especificaciones del modelo en la página de soporte de Apple. Echa un vistazo a este artículo para obtener más detalles acerca de cómo determinar la cantidad máxima de RAM que podrá soportar tu computadora. La RAM ha sufrido varias modificaciones a lo largo de los años. La estándar en la actualidad es la RAM DDR4, pero en caso de que vayas a mejorar una computadora más antigua, es posible que necesites la DDR3, DDR2 o incluso DDR. Si este es el caso, probablemente tendrás que considerar mejorar la computadora al completo, porque los tipos de RAM más antiguos están alcanzando precios bastante elevados. Podrás...

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Kiểm tra dung lượng RAM đang được cài đặt trên máy tính. Kiểm tra dung lượng RAM mà máy tính và hệ điều hành có thể hỗ trợ. Kiểm tra định dạng RAM mà bo mạch chủ hỗ trợ. Xác định tốc độ xung nhịp. Mua mô-đun RAM theo cặp. Bạn cần hiểu sự khác nhau giữa bộ nhớ laptop và máy tính để bàn.


Antes de empezar a buscarlo, debes saber qué es lo que estás buscando. Esto te ayudará a delimitar tu búsqueda y tener más claras tus pretensiones desde el comienzo. Puedes hacer una lista de las cualidades del hombre rico que pretendes conquistar y otra lista en la que anotarás todas las cosas que te gustaría que él te pagase. No sientas vergüenza por hacerlo así, es un hombre rico después de todo.  Decide qué tipo de hombre rico estás buscando. ¿Buscas a alguien que tenga menos de cuarenta o más de cincuenta? ¿Debe ser divorciado o casado, o debe querer salir con varias personas? ¿Quieres un hombre que pase tiempo contigo o uno que te saque de paseo los fines de semana? Decide qué quieres que este hombre rico haga por ti. Algunas mujeres exigen una tarifa plana (en Estado Unidos, entre U$S 1000 y U$S 2000 dólares a la semana) por su compañía, un poco de diversión y sexo. ¿O prefieres que a cambio te lleve a comer a lugares bonitos, de vacaciones a hoteles imponentes, o que te invite a eventos elegantes y exclusivos? No seas tímida: si deseas conquistar a un hombre rico, entonces deberás aprovechar la oportunidad de conocerlo a través de este tipo de páginas. Las páginas más populares son SeekingArrangement.com, WhatsYourPrice.com, Sugardaddie.com y mutualarrangements.com. Estos sitios te permiten dejar en claro tus pretensiones y conocer fácilmente hombres que estén dispuestos a algo similar.  Sé clara en relación a lo que quieres. Deja que los hombres sepan qué tipo de relación estás buscando.  Incluye algunas fotografías atractivas, pero no demasiado provocativas. Lo ideal es que los hombres piensen que eres sensual y no dejen de tomarte en serio.  Habla acerca de lo que tienes para ofrecer. No te concentres solamente en lo que necesitas, también menciona que eres divertida, interesante y misteriosa,  o que adoras pasar un buen momento. Si te sientes demasiado tímida en las páginas de hombres ricos, o no quieres ser demasiado obvia, puedes entrar a páginas como OkCupid.com, o eHarmony.com, y tratar de...

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Biết rõ bạn đang tìm kiếm điều gì. Xem qua các trang web về tìm kiếm cha nuôi. Xem qua các trang web hẹn hò trực tuyến thông thường. Tham khảo bạn bè. Đến những nơi mà bạn có thể tìm thấy các quý ông giàu có. Hãy kiên trì tìm kiếm.


Antes de empezar a cocinar, necesitas lavar el arroz. Llena un tazón grande con agua fría y echa el arroz dentro. Mezcla el arroz en una sola dirección con tus manos. El agua se volverá turbia, así que bótala. Vuelve a llenar el tazón con agua. Sigue lavando el arroz hasta que el agua se mantenga transparente. Lavar el arroz te permitirá eliminar los almidones de su superficie y cualquier partícula de suciedad. Después de haber lavado el arroz, hazlo remojar. Coloca el arroz en un tazón con agua fría y déjalo remojar por 30 minutos a 2 horas. Remojar el arroz permite que los granos se hinchen y sean muy esponjosos. Puedes remojar el arroz en el agua que vas a usar para hervirlo. Si vas a hacerlo, entonces necesitas utilizar 1,25 veces agua por porción de arroz. Para cada 2 tazas de arroz, utiliza 2 ½ tazas de agua. Si vas a utilizar vegetales mezclados, como zanahorias, frijoles, tomates, coliflor o guisantes, entonces córtalos en pedazos pequeños. Asegúrate de lavarlos muy bien y ponerlos a un lado, para después agregarlos al arroz.

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Vo gạo basmati. Ngâm gạo. Cắt nhỏ rau củ.


Antes de empezar a trabajar para lograr una meta difícil, es importante que te preguntes cuán comprometido estás. Tu nivel de compromiso es un componente importante para lograr exitosamente la meta.}  Este compromiso puede representar un contrato o un compromiso personal contigo mismo y con tus metas. Si no te sientes muy comprometido a lograr una meta difícil, es mucho menos probable que logres alcanzarla. Si no sientes compromiso, tal vez quieras reconsiderar esta meta. Las metas vagas son más difíciles de lograr debido a que no están del todo claras con respecto a lo que necesitas hacer y en qué momento la meta se considera completa. Tal vez no hayas logrado aún tu meta más difícil debido a que no las has definido claramente. Por ejemplo, la meta "ser una mejor persona" tal vez sea imposible de lograr. Es demasiado vaga y, sin importar cuán "buena" persona llegues a ser, siempre puedes ser mejor. En este caso, debes pensar en cómo puedes definir a una buena persona. ¿Qué cosa o cosas específicas debes hacer para ser "mejor"? ¿Llamar a tu mamá una vez a la semana? ¿Hacer trabajo voluntario para una beneficencia 10 horas al mes? ¿Tener una mayor participación en las tareas domésticas? Sé lo más específico posible. El siguiente paso es dividir la meta difícil en partes más pequeñas. Estas también deben ser metas concretas y medibles.  Dividir la meta en partes más pequeñas te permite crear un plan de acción paso a paso para lograr la "gran" meta. También crea oportunidades para que tomes nota del progreso que has hecho. Esto puede ayudarte a mantener la motivación. Por ejemplo, si tu meta es un doctorado en Física, piensa en lo que necesitarás hacer para lograrlo. Tendrás que postular a escuelas de posgrado, tendrás que lograr que te acepten, tendrás que cursar el primer semestre, tendrás que completar todos los cursos requeridos, tendrás que pasar los exámenes de calificación y así sucesivamente. Si no puedes dividir tu meta porque aún no la conoces bien, investiga un poco para que puedas crear submetas...

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Đánh giá mức độ cam kết của bạn. Bảo đảm rằng mục đích của bạn khá cụ thể và có thể đo lường được. Chia nhỏ mục tiêu. Thiết lập lịch trình cụ thể. Chuẩn bị sẵn sàng để đối mặt với trở ngại.


Antes de empezar a tratar tu tendinitis aquilea, debes consultar con tu doctor. Él realizará el diagnóstico adecuado y desarrollará un plan de tratamiento personalizado para tu lesión en particular.  Asegúrate de informarle al doctor sobre cualquier aumento reciente en tu actividad física que involucre la parte inferior de tus piernas, ya que es probable que este sea el origen de la lesión. Él también te dará una idea de la cantidad de tiempo que debes abstenerte de realizar actividad. Si el dolor relacionado con el tendón de Aquiles es intenso o si experimentas una discapacidad repentina al flexionar el pie, acude al doctor de inmediato. Es posible el tendón esté roto o desgarrado, lo que implica un diagnóstico mucho más grave.  Los síntomas más comunes de la tendinitis aquilea que podrían ameritar una visita al doctor incluyen dolores leves a moderados en la parte posterior de la pierna o por encima del talón, sobre todo después de un ejercicio o actividad deportiva. Además, puedes presentar sensibilidad o rigidez en dicha zona a primeras horas de la mañana. Una de las primeras cosas que puedes hacer para ayudar a curar tu lesión es darle mucho descanso al tendón. No es necesario guardar reposo absoluto, pero sí debes evitar correr, subir escaleras y otras fuentes de estrés de alto impacto en el tendón.  Es posible que necesites descansar el tendón de unos días a unos meses, según la gravedad de la tendinitis. Escucha a tu cuerpo y reincorpora las actividades de alto impacto poco a poco. Mientras permites que descanse el tendón de Aquiles, opta por los ejercicios de bajo impacto como montar bicicleta, hacer ejercicios elípticos y nadar. Aplicar hielo en la zona afectada ayuda a reducir la hinchazón, lo que a su vez disminuye el dolor. Coloca una bolsa de hielo en la pantorrilla, en el sitio del dolor, durante 15 minutos. Puedes repetirlo según necesario a lo largo del día, cada vez que sientas dolor.  Si sabes que te va a doler después de un ejercicio, también puedes aplicar hielo en la pantorrilla afectada...

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Đến gặp bác sĩ. Để cho vùng gân nghỉ ngơi. Chườm đá vào bắp chân để giảm đau. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Dùng băng quấn hoặc băng ép. Nâng cao bàn chân cao hơn ngực để giảm sưng. Tránh hút thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá. Đi giày dép bảo vệ gân. Hỏi bác sĩ về thuốc tiêm cortisone. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương án phẫu thuật.


Antes de empezar a usar los remedios para la hiperacidez, asegúrate de que realmente la tengas. Los síntomas de la hiperacidez son los siguientes:  ardor de estómago; sabor ácido en la boca; hinchazón; heces oscuras o negras (del sangrado interno); eructos o hipos que no se detienen; náuseas; tos seca; disfagia (un esófago estrecho que se siente como si hubiera comida atascada en tu garganta). Si experimentas una hiperacidez crónica, si estás embarazada, si estás dando de lactar o si tienes cualquier otra preocupación, ve al doctor. Si has intentado tratar tu hiperacidez naturalmente, pero no sientes ningún alivio, quizá debas tomar medicamentos. Los medicamentos pueden disminuir la cantidad de ácido en tu estómago. La hiperacidez a largo plazo y sin tratar puede causar esofagitis, sangrado esofágico, úlceras y una enfermedad denominada "esófago de Barrett" que puede dar lugar a un mayor riesgo de cáncer al esófago. Si estás tomando medicamentos que pueden causarte hiperacidez, llama al doctor para conversar sobre la dosificación o una modificación en los medicamentos. Se venden sin receta médica y neutralizan el ácido. Por lo general, los antiácidos alivian a corto plazo. Si todavía necesitas los antiácidos después de 2 semanas, llama al doctor. El uso de antiácidos a largo plazo puede afectar el equilibrio mineral, los riñones y causarte diarrea. Sigue las instrucciones del fabricante y no te excedas. Si los usas en exceso, pueden causarte algunos problemas. Reducen la secreción de ácido en el estómago. Las antagonistas H2 incluyen la cimetidine (Tagamet®), famotidina (Pepcid®) y ranitidina (Zantac®). Se venden en pequeñas dosis sin receta médica o el doctor puede recetarte dosis mayores. Si usas antagonistas H2, sigue las instrucciones del fabricante. Los efectos secundarios de las antagonistas H2 son los siguientes:  estreñimiento; diarrea; mareos; dolor de cabeza; urticaria; náuseas o vómitos; problemas con la micción. También bloquean la producción ácida en el estómago. Algunos ejemplos de ellos son el...

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Hiểu rõ triệu chứng. Cân nhắc việc dùng thuốc. Sử dụng thuốc kháng axit. Sử dụng thuốc chặn H2. Thử dùng thuốc Ức chế Bơm Proton (Proton Pump Inhibitors hay PPI).


Antes de empezar tu correo electrónico, asegúrate de tener la dirección de correo electrónico correcta de tu amigo. Si le has enviado un correo electrónico antes, puedes encontrar su dirección entre tus contactos. De lo contrario, puedes pedir su dirección a otro amigo. Escribe su dirección de correo electrónico en la casilla “Para”. La casilla de asunto está ubicada debajo de la casilla “Para” y está etiquetada como “Asunto”. Resume el correo electrónico en pocas palabras en este espacio para que tu amigo sepa de qué se trata.  Si solo escribes para saludar, la línea de asunto puede decir simplemente “Hola”. Si escribes para invitar a tu amigo a tu fiesta de cumpleaños, puedes escribir en la línea de asunto algo como “Invitación a mi fiesta de cumpleaños”. Empieza el correo electrónico con un saludo, seguido del nombre de la persona y una coma. Ya que se trata de un correo electrónico a un amigo, puedes decir algo casual como “Hola” o “¿Qué tal?”. “Hola Katia”, es un ejemplo de un saludo básico. Deja una línea y haz una pregunta como “¿Cómo estás?” o escribe una declaración como “Espero que estés bien”. Esto demuestra a tu amigo que estás pendiente de él.

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Tìm địa chỉ email của cậu ấy. Chọn chủ đề tóm tắt nội dung email của bạn. Mở đầu với một lời chào. Hỏi thăm họ.


Antes de empezar, debes asegurarte de no introducir bacterias en tus frascos de envasado. La más mínima contaminación puede arruinar una tanda de ajo en perfectas condiciones, así que asegúrate de esterilizarlos adecuadamente de antemano. Una vez esterilizados, ponlos en una toalla recién limpiada sobre la encimera de tu cocina, para que sequen con el aire.  Tal vez la forma más fácil de hacerlo es lavar los frascos y sus tapas en el lavaplatos usando el ciclo de "esterilización". Si no dispones de un lavaplatos o de uno con dicha función, coloca los frascos y sus tapas en agua hirviendo durante 10 minutos para esterilizarlos. Al momento de manipular frascos y tapas recién esterilizados, usa pinzas limpias o un levantador de frascos. Cualquier interacción entre la piel humana y los frascos o tapas podría transmitir bacterias indeseables. Trata de no usar frascos viejos de mermelada como frascos de envasado, ya que no conservan de forma adecuada. Mejor opta por los frascos de conserva. Si quieres usar frascos viejos de mermelada, será necesario mantener refrigerados tus ajos encurtidos en todo momento y utilizarlos dentro de tres meses. Puedes dejarlo calentarse mientras preparas el ajo y la solución de encurtido para envasar. Cuando tratas con grandes cantidades, pelar 1/2 kg (1 libra) de ajo puede ser tedioso. Debes pelarlos con eficiencia. Hay dos formas básicas de pelar muy rápido una gran cantidad de ajos:   Agítalos. Rompe los bulbos de ajo y coloca los dientes de ajo en un bol de metal. Invierte otro bol de metal idéntico sobre el primer bol para crear un sello cerrado. Sujeta firmemente los boles con ambas manos y agita enérgicamente hasta 30 segundos. Los dientes de ajo estarán pelados por completo.  Blanquea el ajo. Rompe los bulbos y sumérgelos en agua hirviendo durante 30 segundos. Retíralos y ponlos en agua fría para detener la cocción. Separa las cáscaras de los dientes de ajo en el agua. Estas saldrán fácilmente después de haberlas blanqueado. Mezcla el agua, el vinagre y la sal en una olla y...

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Chuẩn bị lọ để ngâm.Trước khi bắt đầu, bạn cần đảm bảo rằng lọ dùng để ngâm đều sạch khuẩn. Cho lọ sạch vào nồi nấu với lửa nhỏ. Bóc vỏ tỏi. Chuẩn bị dung dịch ngâm.


Antes de escoger una base, es mejor determinar algunas cosas sobre tu piel, como tu matiz. Aunque la superficie de tu piel puede cambiar de color por muchas razones, como la exposición a los elementos como el acné, tu matiz siempre será el mismo. Por lo tanto, determinar tu matiz te ayudará a escoger el color de base adecuado. En general, las personas encajan en uno de los tres matices:  Frío, que significa que tu piel es más azul, roja o rosa. Cálido, que significa que tu piel es de un color más dorado, amarillo o melocotón. Neutro, que significa que tu piel tendrá una combinación de los colores fríos y cálidos. Hay algunas pruebas que puedes usar para determinar si tu matiz es cálido, frío o neutro. Las pruebas implican evaluar tu color de cabello y ojos, con qué colores te ves mejor, cómo reaccionas al sol y el color de tus venas.  El cabello naturalmente negro, marrón o rubio junto con ojos verdes, grises o azules son una señal de un matiz frío. Los ojos de color avellana, marrón o ámbar junto con el cabello naturalmente negro, caoba o rubio fresa indica un matiz cálido.  Las joyas de plata se verán mejor en ti si tu matiz es frío; las joyas de oro se verán mejor en ti si tu matiz es cálido; alguien con un matiz neutro se verá igual de bien con las joyas de plata y las de oro.  Las personas de matices fríos suelen ponerse de un color rosa o se queman con facilidad bajo el sol, mientras que las personas de matices cálidos se broncean bajo el sol. Las venas azules en la parte interior de la muñeca indica un matiz frío; las venas verdes indican un matiz cálido; el verde azulado indica un matiz neutro. Aunque saber si tu piel es seca o grasosa no te ayudará a escoger un tono de base, te ayudará a escoger el tipo de base adecuado. La piel puede ser grasosa, seca o mixta, y puede ser normal o sensible.  Escoge una base en líquido o polvo, sin aceite y de acabado mate si tu piel es grasosa. Escoge una base en crema o en barra humectante o hidratante si tu piel es seca. Escoge una base hipoalergénica y sin...

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Hiểu về tông màu dưới da. Xác định loại tông màu dưới da của bạn. Biết màu kem nào thích hợp nhất với loại da của bạn.


Antes de escribir una ecuación iónica neta, debes asegurarte de que tu ecuación inicial se encuentra completamente balanceada. Para balancear una ecuación, debes agregar coeficientes delante de los compuestos hasta igualar la cantidad de átomos de cada elemento en ambos lados de la ecuación.  Escribe la cantidad de átomos que comprende cada compuesto en ambos lados de la ecuación. Agrega un coeficiente delante de los elementos que no sean oxígeno ni hidrógeno para balancear ambos lados. Balancea los átomos de hidrógeno. Balancea los átomos de oxígeno. Cuenta nuevamente la cantidad de átomos de ambos lados de la ecuación para asegurarte de que sea exactamente la misma. Por ejemplo, Cr + NiCl2 --> CrCl3 + Ni se transformaría en 2Cr + 3NiCl2 --> 2CrCl3 + 3Ni. A menudo es posible identificar palabras clave en el problema que te indicarán cuál es el estado de la materia de cada compuesto. Hay algunas reglas que pueden ayudarte a determinar el estado de un elemento o compuesto.  Si no te proporcionan el estado de un elemento, utiliza el estado que se encuentra en la tabla periódica. Si te dicen que un compuesto es una solución, puedes asumir que su estado es acuoso, o (aq). Si hay agua en la ecuación, determina si el compuesto iónico se disolverá o no utilizando una tabla de solubilidad. Si tiene una alta solubilidad, el compuesto será acuoso (aq), si tiene una baja solubilidad, será sólido (s). Si no hay agua, el compuesto iónico es un sólido (s). Si el problema menciona algo sobre ácidos o bases, entonces es acuoso (aq). Por ejemplo, 2Cr + 3NiCl2 --> 2CrCl3 + 3Ni. El Cr y el Ni en su forma elemental son sólidos. El NiCl2 y CrCl3 son compuestos iónicos solubles, y por lo tanto son acuosos. La ecuación reescrita quedará de la siguiente forma: 2Cr(s) + 3NiCl2(aq) --> 2CrCl3(aq) + 3Ni(s). Cuando una especie o compuesto se disocia, se separa en sus componentes positivos (cationes) y negativos (aniones). Estos serán los componentes que se balancean al final para la ecuación iónica neta.  Los sólidos, líquidos, gases,...

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Cân bằng phương trình phân tử. Nhận biết trạng thái của hợp chất trong phương trình. Xác định những hợp chất sẽ phân li (phân li thành cation và anion) trong dung dịch. Tính điện tích của mỗi ion phân li từ hợp chất. Viết phương trình ion đầy đủ. Loại bỏ ion cân bằng bằng cách triệt tiêu các ion giống nhau ở mỗi vế phương trình.


Antes de evaluar el suelo o agregarle algo, tendrás que identificar su tipo. Determina si es grumoso, seco, suelto o húmedo. Esto te dará algunas pistas sobre lo que podrías tener que hacer para modificarlo. Por ello, deberás conocer el tipo de suelo que tengas en una etapa temprana.  El suelo bien drenado y suelto podrá modificarse con más facilidad. Por otra parte, tendrás dificultades para cambiar uno que esté compactado y que tenga mucha arcilla. Si identificas el tipo de suelo, esto será de utilidad para determinar el método más eficaz para aplicarle algún material. Para modificar sus niveles, tendrás que saber en qué consiste este elemento. Este representa el nivel de acidez o alcalinidad que el suelo posee. El pH del suelo se clasifica en una escala de 0 a 14, en la que 7 es un valor neutral que no es ácido ni alcalino. Todo valor mayor a 7 se considera como un suelo alcalino, mientras que uno menor indicará que el suelo es ácido. La mayoría de las plantas requieren un pH entre 6 y 7,5; al igual que las lombrices y los microorganismos beneficiosos para las plantas. El tipo de plantas que vayas a plantar determinará el pH que el suelo necesitará. Muchas plantas requieren un suelo más ácido; en especial, las flores y algunas plantas frutales, como los arándanos. Averigua cuáles son los niveles de pH recomendados para las plantas que quieras plantar.  Las azaleas, los rododendros, los arándanos y las coníferas necesitan suelos ácidos (con un pH de 5 a 5,5). Los vegetales, las hierbas y la mayoría de las plantas ornamentales requerirán suelos un poco ácidos (con un pH de 6 a 6,5). . Luego de informarte sobre el pH del suelo y el tipo que tengas, será el momento de medirlo. Podrás comprar un kit de medición de venta comercial en una tienda local de suministros para el hogar y el jardín, o enviar una muestra a una compañía para que se encargue de ello. La manera más sencilla de medir el suelo es escarbar un agujero, llenarlo con agua e introducir una sonda. Sin embargo, podrás obtener una lectura más exacta...

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Xác định loại đất. Hiểu về độ pH của đất. Cân nhắc về loại cây muốn trồng. Thử độ pH trong đất Kiểm tra nước.


Antes de hacer cualquier cambio a tu manera de comer, debes hablar con un doctor. Él puede ayudarte a determinar cuánto peso necesitas bajar (en caso de que necesites bajar algo). También puede ayudarte a hacer un plan saludable para bajar de peso y registrar tu progreso. Un doctor también puede derivarte a un nutricionista, que puede diseñar un plan alimenticio saludable para ti. Cuando escojas una comida, limítate a las carnes magras. Por ejemplo, el filete, la hamburguesa y otras carnes rojas suelen tener un alto contenido de grasa (aunque no siempre). Las mejores opciones son el pollo, el pescado y los frijoles.  Si eres una chica de 9 a 18 años o un niño de 9 a 13 años, debes comer porciones equivalentes a 140 g (5 oz) todos los días. Los chicos de 14 a 18 años deben comer porciones equivalentes a 180 g (6,5 oz).  Estas porciones pueden ser más pequeñas que las que sueles comer. Por ejemplo, 30 g (1 oz) es igual a 1/3 o ¼ de lata de atún (dependiendo del tamaño), 1 huevo, o a 1/3 o ¼ de hamburguesa (dependiendo del tamaño). En el caso de los frijoles, 30 g (1 oz) es ¼ de taza. De manera que, por ejemplo, si comiste una hamburguesa, eso podría ser la mayor parte de las proteínas que debes consumir en un día en 85 o 110 g (3 o 4 oz). Si tienes hambre con frecuencia, trata de comer frutas y verduras en vez de bocadillos preenvasados. Puedes comer palitos de apio con mantequilla de cacahuate natural, palitos de zanahoria o una manzana en vez de galletas, papas fritas o torta.  Otras opciones saludables incluyen rodajas de tomate con requesón o tiras de pimiento con humus. Si tienes entre 9 y 18 años, debes comer 1 ½ o 2 tazas de fruta al día. Los niños de 9 a 13 años deben comer 2 ½ tazas de verduras y los de 14 a 18 deben comer 3. Las chicas de 9 a 13 años deben comer 2 tazas al día, mientras que las de 14 a 18 deben comer 2 ½. Los granos enteros son alimentos como pasta de trigo entero, pan de trigo entero, harina integral, arroz integral y avena. Por otra parte, los granos refinados son alimentos como...

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Nhờ bố mẹ đưa đến gặp bác sĩ. Chọn thịt nạc và các loại protein khác. Tăng cường rau củ quả. Chọn ngũ cốc nguyên hạt. Chọn sữa ít béo hoặc không béo. Không uống nước ngọt. Chú ý đến lượng thức ăn. Tránh thức ăn nhiều calo.


Antes de hacerlo, asegúrate de que el CD esté en blanco.  Si el CD ya se ha usado antes, primero deberás borrarlo. Tienes que usar una unidad de DVD. Para asegurarte de que lo sea, busca el logo de "DVD" en algún lugar cercano a la bandeja de la unidad. Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Aparecerá un menú. Escribe reproductor de windows media y luego haz clic en Reproductor de Windows Media en la parte superior de los resultados de búsqueda.  Si el Reproductor de Windows Media no aparece en la parte superior de los resultados de búsqueda, significa que no está instalado en tu computadora. Si tu computadora no tiene el Reproductor de Windows Media instalado, entonces deberás usar iTunes. Descarga e instala iTunes en tu computadora y luego continúa con el próximo método. Está en la parte superior izquierda de la ventana del Reproductor de Windows Media. Si al abrir el Reproductor de Windows Media aparece directamente tu biblioteca, puedes saltar este paso y el siguiente. Haz doble clic en Música para abrir la página de categorías. Luego haz clic en Toda la música para abrir una lista de los archivos de música de tu computadora. Está en la esquina superior derecha de la ventana del Reproductor de Windows Media. Mantén presionada la tecla Ctrl mientras haces clic en cada una de las canciones que quieras agregar al CD. Por lo general puedes grabar entre 70 y 80 minutos de música en un CD. Haz clic en cualquiera de las canciones que seleccionaste, arrástrala a la barra lateral de la pestaña "Grabar" en el lado derecho de la ventana y suéltala allí. Ahora todas las canciones seleccionadas estarán en la pestaña "Grabar". Es un cuadro blanco con marcas de verificación verdes. Está en la parte superior de la pestaña "Grabar". Al hacer clic en él, aparecerá un menú desplegable. Esta opción está en el medio del menú desplegable. Está en la parte superior de la barra lateral "Grabar". Tus canciones ahora se empezarán a grabar en el CD. El CD se expulsará cuando se termine de...

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Cho đĩa CD vào ổ đĩa của máy tính. Mở Start. Mở Windows Media Player. Nhấp vào thẻ Library (Thư viện) ở phía trên góc trái cửa sổ Windows Media Player. Truy cập thư viện âm nhạc. Nhấp vào thẻ Burn (Ghi) ở phía trên góc phải cửa sổ Windows Media Player. Chọn nhạc để ghi. Thêm nhạc vào thẻ "Burn". Nhấp vào "Options" với biểu tượng khung trắng có dấu chọn màu xanh lá ở gần phía trên thẻ "Burn" để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Audio CD ở giữa danh sách lựa chọn. Nhấp vào Start burn (Bắt đầu ghi) ở phía trên khung "Burn". Chờ đến khi hoàn tất việc ghi đĩa CD.


Antes de hacerlo, debes asegurarte de que el DVD no tenga ningún archivo. Es necesario que la unidad de CD pueda grabar DVD. Para darte cuenta de si tu unidad de CD puede grabar DVD, busca el logo de "DVD" en la bandeja o cerca de ella. Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Haz clic en el ícono en forma de carpeta de la parte inferior izquierda de la ventana de Inicio. Haz clic en la carpeta donde esté tu archivo MP4. Haz clic en el archivo de la película que quieras grabar en tu DVD. Está en la parte superior izquierda de la ventana. Aparecerá una barra de búsqueda en la parte superior de la ventana. Esta opción está en la sección "Enviar" de la barra de herramientas. Al hacer clic en ella, se abrirá una ventana. Está en la parte superior de la ventana. Ahora tu película se empezará a grabar en el DVD. Este proceso puede tardar desde varios minutos hasta una hora, o más, dependiendo del tamaño de la película y de la velocidad de grabación de tu computadora. La verás en la parte inferior de la ventana. Una vez que hagas clic en Finalizar, puedes expulsar el DVD de tu computadora. Ahora podrás usar tu DVD para abrir y ver el archivo MP4 desde cualquier computadora que tenga unidad de DVD.

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Cho DVD trắng vào khay đĩa CD của máy tính. Mở Start. Mở File Explorer. Chọn vị trí lưu tập tin. Chọn phim. Nhấp vào nút Share (Chia sẻ) ở phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Burn to disc (Ghi ra đĩa). Nhấp vào Burn đầu cửa sổ. Nhấp vào Finish khi tùy chọn hiện ra cuối cửa sổ.


Antes de iniciar algún tipo de tratamiento, deberás acudir a un doctor para cerciorarte de que lo que tengas sea un eccema y no alguna otra condición, como la psoriasis o una infección micótica. El doctor podrá ayudarte a escoger el mejor tratamiento e incluso podría derivarte a un especialista si tu eccema en la mano es grave. Para determinar la causa de tu eccema, el doctor puede realizar un examen con parches en la piel para detectar toda posible alergia. Si crees que el eccema en tu mano podría deberse a un alérgeno, conversa con el doctor para que te realice este examen. Los resultados de este examen te ayudarán a conocer la substancia o substancias que podrían ser la causa del eccema, así podrás evitarlas.  Durante este examen, el doctor aplicará una substancia en un área de la piel y colocará el parche o parches en tu piel a fin de determinar cuáles provocan el eccema. El examen en sí no provocará dolor, pero podrías sentir un poco de dolor e irritación a causa de las substancias y la forma en la que reaccionen con tu piel.  El níquel es un irritante común que puede provocar brotes de eccemas. El examen con parches puede detectar la alergia al níquel. Este también puede ser de utilidad para recopilar una lista de productos que uses con frecuencia en tus manos o cerca de ellas. Esta lista puede comprender a los jabones, los humectantes, los productos de limpieza, y toda substancia especial con la que podrías entrar en contacto como parte de tu trabajo o actividades rutinarias en el hogar. El doctor puede sugerirte el uso de un ungüento de hidrocortisona al 1 % para ayudar a curar el eccema. Puedes conseguir este ungüento con y sin receta. Pídele recomendaciones al doctor si no sabes con certeza qué debes conseguir.  La mayor parte de los ungüentos de hidrocortisona están diseñados para aplicarse mientras la piel sigue húmeda, como después de una ducha o de lavarte las manos. Debes seguir las indicaciones del ungüento de hidrocortisona que el doctor te recomiende.  En algunos casos también se podrían...

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Đi khám bệnh càng sớm càng tốt để được chẩn đoán. Hỏi bác sĩ về xét nghiệm dị ứng áp da. Cân nhắc sử dụng thuốc mỡ hydrocortisone 1%. Chườm lạnh để giảm ngứa. Cân nhắc uống thuốc kháng histamin. Nhờ bác sĩ tư vấn về thuốc kháng sinh. Nhờ bác sĩ tư vấn về thuốc kê toa. Tham khảo về thuốc điều biến miễn dịch bôi cục bộ. Tham khảo về liệu pháp quang học.


Antes de inspeccionar una herida siempre debes lavarte bien las manos. Si te preocupa que una herida se infecte, manipularla con dedos sucios puede hacer que empeore. Asegúrate de lavarte bien las manos con un jabón antibacteriano y agua antes de hacer cualquier otra cosa. De igual manera, recuerda lavarte las manos después de tocar la herida. Debes quitar cualquier venda de la herida que vas a inspeccionar. Hazlo con cuidado para no correr el riesgo de agravar una zona sensible. Si la venda se pega a la herida, puedes usar un chorro de agua para despegarla. El rociador de agua en el fregadero de tu cocina será de gran ayuda. Una vez que hayas quitado las vendas sucias, bótalas a la basura. Nunca trates de volver a usar una venda sucia. Cuando mires la herida, fíjate si se ve demasiado roja o si se ha puesto más roja de lo que estaba. Si la herida se ve muy roja y el enrojecimiento parece estar propagándose fuera de la zona de la herida, este es un indicador de infección. Es posible que sientas algo de calentura en la zona de dolor. Contacta a tu médico para que te dé algunos consejos si cualquiera de estos síntomas se presenta. Sentir un dolor nuevo o creciente es un síntoma de una herida infectada. El dolor por sí mismo o con otros signos (como hinchazón, calor y pus) pueden indicar la presencia de una infección. Consulta con un médico si notas un dolor creciente en la zona. Es posible que sientas que el dolor viene de lo profundo de la herida. Por lo general, la inflamación de la zona afectada, el calor, la sensibilidad y el dolor son los mejores indicadores iniciales de que la herida puede estar infectada. Es posible que sientas un dolor punzante. La picazón no es necesariamente un signo de infección, aunque nunca debes sacudir una herida al rascarla mucho. Las uñas pueden tener más bacterias y rascarte puede empeorar los problemas. Los estudios no han demostrado que los ungüentos antibióticos ayuden significativamente a curar una herida infectada. Una infección que se ha extendido también ha entrado en...

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Đầu tiên, hãy rửa sạch tay. Kiểm tra vết thương một cách kỹ càng. Kiểm tra dấu hiệu sưng hoặc tấy đỏ của vết thương. Tự xác định xem liệu cơn đau có đang trở nên tồi tệ hơn. Không nên bôi thuốc kháng sinh trừ khi bác sĩ yêu cầu.


Antes de intentar cultivar una amistad con la chica, pregúntate tus propios motivos. ¿Realmente quieres ser amigo de ella o solo esperas que se convierta en algo más? Incluso si aún te gusta, no debes ser su amigo solo con la esperanza de empezar una relación con ella. Esto probablemente terminará en más rechazo si ella empieza una relación con alguien más o aún no quiere una relación seria contigo. Asimismo, si te das cuenta de que tienes otros motivos, ella podría pensarlo dos veces antes de ser tu amiga. Poco después del rechazo, ella podría sentirse extraña al verte o hablar contigo. Muéstrale que has seguido con tu vida y estás bien. No te quedes sin saber qué decir ni actúes tímido. Habla acerca de la escuela, música, televisión y cosas normales de las que hablarías con cualquier otro amigo. Esto la ayudará a estar más cómoda cerca de ti y verte más como un amigo que como una persona a quien rechazó.  Es normal estar nervioso por hablar con ella las primeras veces después del rechazo. Intenta leer el artículo Cómo hablarle a una chica para tener algunas ideas sobre cómo vencer tus nervios y mantener una conversación. Comienza una conversación con ella acerca de algo que sepas que tienen en común. Por ejemplo, es posible que tengan una clase juntos. Hablar acerca del profesor o un examen próximo es una buena forma de comenzar una conversación. Esto romperá el hielo y le mostrará que eres alguien con quien puede hablar normalmente. Nuevamente, no menciones el rechazo. Esto la incomodará y probablemente no estará tan entusiasmada de hablar contigo. Cualquier amistad requiere intereses mutuos. Al hablar con ella, trata de averiguar sus pasatiempos e intereses. Es posible que descubras que les gusta una banda o un equipo de deportes similar. Esto te dará un tema preparado para hablar cuando la veas y también puede darte ideas acerca de a dónde salir con ella.  Durante una de tus conversaciones, podrías mencionar casualmente a una banda o algo que hayas visto en la televisión la noche anterior. Presta...

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Tránh những động cơ thầm kín. Liên lạc với nàng một cách tự nhiên. Tìm hiểu những sở thích của nàng. Bắt đầu đi chơi với nàng trong một nhóm. Ngỏ ý đi chơi riêng với nàng một cách từ từ.


Antes de plantar el trébol, debes deshacerte de cualquier crecimiento vegetal indeseable. Aplica un herbicida como Roundup para eliminar el pasto existente, la maleza u otras plantas indeseables.Con ciertos tipos de tratamientos para controlar malezas (como los herbicidas sistemáticos o los herbicidas químicos de hoja ancha), podría ser necesario esperar hasta 2 semanas antes de plantar una nueva cubierta vegetal. Sigue atentamente las instrucciones de la etiqueta. Las semillas de trébol se desarrollan mejor si no deben competir con la maleza mientras se establecen. Para retirar toda la vegetación, las piedras y los desechos de la zona, labra o rastrilla la tierra a una profundidad de 20 cm (8 pulgadas).  Labrar la tierra un mes antes le dará tiempo a la maleza de volver a crecer, lo que te permitirá quitarla antes de plantar el trébol. Esto también hará que sea más fácil corregir la tierra si su pH necesita modificarse. Para estimular el crecimiento de la maleza y la vegetación inactiva, rocía ligeramente la zona labrada con agua todos los días. Este proceso ayudará a eliminar la maleza en un par de semanas, justo antes de plantar las semillas de trébol. Si recibes suficiente lluvia durante dicho periodo, no tendrás que preocuparte por regar la zona. Dos días antes de plantar, utiliza una pala de jardinería o una pala pequeña para desenterrar la maleza que haya brotado desde que labraste la tierra. Así acabarás con la competencia entre plantas y le darás al trébol la mejor oportunidad de desarrollarse. También puedes cortarla con una guadaña.

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Xử lý đất bằng thuốc diệt cỏ dại. Xới đất vào thời điểm một tháng trước khi gieo cỏ. Tưới nước hàng ngày. Loại bỏ cỏ dại.


Antes de poder borrar el disco duro de tu computadora, deberás grabar un programa llamado "DBAN" en un DVD virgen o colocarlo en una unidad USB.  Puedes asegurarte de que la unidad de disco de tu computadora sea capaz de grabar buscando el logotipo "DVD" encima o cerca de la bandeja de discos. Si la unidad de disco no puede grabar DVD, puedes usar una unidad de disco externa (USB) capaz de grabar DVD. Dirígete a https://dban.org/ y haz clic en Descargar DBAN en la esquina superior derecha de la ventana. Esto hará que el archivo de imagen DBAN, también conocido como ISO, se descargue en la computadora. Dependiendo de la configuración del navegador, es posible que tengas que confirmar la descarga o seleccionar una ubicación para guardar el archivo antes de que se descargue realmente. . Una vez que el archivo DBAN termine de descargarse, puedes utilizar el programa "Este equipo" de la computadora para grabar el archivo ISO DBAN en el DVD.  Asegúrate de que el archivo DBAN DVD permanezca en la computadora cuando el proceso de grabación se haya completado. Si vas a usar una unidad USB, en su lugar, coloca el archivo DBAN ISO en la unidad USB y mantén la unidad insertada en la computadora. Abre Inicio, haz clic en Encender, y haz clic en Reiniciar en el menú emergente. Inmediatamente después de hacer clic en Reiniciar, comienza a presionar repetidamente la tecla BIOS de la computadora. Normalmente, se trata de Del o una de las teclas "F" (por ejemplo, F2), pero puedes confirmar la tecla que debes presionar consultando la documentación de la computadora en línea. Si pierdes la oportunidad de acceder al BIOS, reinicia la computadora e inténtalo de nuevo. En la mayoría de las computadoras, deberás usar las teclas de flecha para seleccionar la pestaña "Avanzado" o "Reinicio" para hacerlo. Algunos modelos de BIOS tienen las opciones de orden de inicio en la página inicial a la cual llegas. Debe estar etiquetada como "Unidad de CD" o "Unidad de disco" (o algo similar). De nuevo, usa las teclas de flechas para seleccionar...

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Bạn cần chắc chắn rằng mình có đĩa DVD hoặc USB trống. Tải tập tin ảnh đĩa ISO DBAN. Ghi DBAN sang DVD. Khởi động lại máy tính. Truy cập thiết lập BIOS. Tìm phần "Boot Order" (Thứ tự khởi động). Chọn ổ đĩa DVD của máy tính. Chuyển ổ đĩa lên đầu danh sách khởi động. Lưu và thoát. Chọn ổ cứng của máy tính. Xóa ổ cứng. Lấy đĩa DVD DBAN ra khi được nhắc.


Antes de poder evitar cometer los mismos errores o repetir los mismos comportamientos, deberás identificar los comportamientos que desees cambiar. Analiza tu vida y busca aquellos en los que desees mejorar.  Intenta identificar los hábitos y comportamientos antiguos que consideras que requieren tu atención primero. No intentes trabajar en demasiados a la vez. Concéntrate en los problemas que sientes que merecen la mayor cantidad de atención. Analiza qué situaciones o eventos podrían causar que cometas los mismos errores o repitas los mismos comportamientos no deseados. Recuerda que existen razones detrás del comportamiento que deseas cambiar. Una vez que las descubras, podrás cambiar tu respuesta ante esa situación y evitarla en el futuro.  Por ejemplo, podrías notar que el estrés te genera antojos de fumar un cigarrillo o comer un bocadillo poco saludable. Si te pones nervioso en los eventos sociales, podrías notar que estos provocan que bebas cuando, en otras ocasiones, no lo harías. Si tu meta es dejar de repetir un determinado comportamiento, deberás reemplazarlo por uno nuevo. De no implementar un nuevo comportamiento, es muy probable que regreses al comportamiento inicial no deseado.  Por ejemplo, puedes reemplazar las papas fritas con un bocadillo de apio o con diez flexiones de codo. Si notas que te enojas con facilidad, intenta crear un nuevo hábito de respirar profundamente antes de que permitas que el enojo te invada. Luego de haber pensado en los comportamientos que deseas eliminar y aquellos con los cuales los reemplazarás, anotarlos en un papel puede resultar útil. Esto funcionará como un recordatorio de lo que deseas lograr y será algo que podrás volver a leer cuando lo desees. Intenta colocar tus metas escritas en algún lugar visible donde las puedas ver a menudo y con facilidad. Por ejemplo, publícalas en tu área de trabajo o crea un recordatorio en tu teléfono. Recuerda que cambiar viejos hábitos puede ser difícil y tomar tiempo. Lograr el éxito requiere dedicación mientras te esfuerzas por...

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Tìm kiếm hành vi mà bạn muốn thay đổi. Khám phá yếu tố kích hoạt hành vi của bạn. Tìm kiếm yếu tố để thay thế thói quen cũ. Viết về mục tiêu của mình. Đừng nóng vội. Đừng lo lắng khi gặp trở ngại.


Antes de poder sentarte, ponerte en cuclillas y utilizar el inodoro, tendrás que lidiar primero con tu ropa. Al igual que utilizar un inodoro occidental, tienes que retirarte la ropa inferior antes de poder utilizarlo. Sin embargo, este tipo de inodoro puede ser difícil de utilizar para un principiante que sigue con los pantalones puestos.  Si recién comienzas a utilizarlo, es recomendable quitarte los pantalones y la ropa interior. Si sientes comodidad con ponerte en cuclillas, puedes tratar de seguir con los pantalones puestos y solo bajártelos hasta los tobillos. Cuando hayas lidiado con tus pantalones de una manera que te resulte cómoda, tendrás que posicionarte encima del inodoro. Párate encima del inodoro con un pie a cada lado. Posicionarte sobre el inodoro de esta forma te permitirá alinearte apropiadamente cuando tengas que comenzar a ponerte en cuclillas.  Colócate de la manera apropiada al mirar hacia la tapa del inodoro si está presente. Trata de posicionarte más cerca de la tapa dentro de lo posible. Evita ponerte en cuclillas directamente sobre el hoyo, ya que esto puede salpicar agua cuando utilices el inodoro. Puedes ponerte en cuclillas después de haberte alineado directamente sobre el inodoro. Flexiónate en las rodillas y desciende suavemente para ponerte en cuclillas hasta un nivel bajo. Tus rodillas deben apuntar hacia arriba y tu trasero debe estar directamente encima del inodoro.  Ponte en cuclillas para colocar tu trasero a la altura del tobillo y cerca del inodoro. Si esta posición es difícil para ti, trata de abrazarte las rodillas para tener apoyo.

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Xác định việc cần làm với chiếc quần của bạn. Đứng bên trên bệ xí. Ngồi xổm


Antes de poder tratar un calambre de muslo con estiramientos, es importante identificar qué músculo de tu muslo está acalambrado. El muslo tiene diferentes músculos que pueden acalambrarse. Identificar cuál de los principales músculos en el muslo está acalambrado te ayudará a estirarte con mayor efectividad. Por lo general, un profesional de la salud (específicamente un médico), un fisioterapeuta o un entrenador personal son las personas que generalmente pueden encargarse de esto.  El tendón de la corva se extiende a lo largo de la parte posterior del muslo y afecta al movimiento de la cadera y rodilla. La parte superior del tendón de la corva se conecta bajo el glúteo mayor detrás del hueso de la cadera y termina en la rodilla.  El cuádriceps se extiende a lo largo de la parte frontal del muslo y es el mayor extensor de la rodilla. El cuádriceps es el músculo más fuerte y magro del cuerpo. Si tienes un calambre en la parte posterior de tu muslo, estira tu tendón de la corva. Hay diferentes formas de estirar el tendón de la corva que podrían ayudar a aliviar el calambre.  Usando una toalla o correa, acuéstate en el piso y levanta la pierna afectada. Envuelve una correa o toalla alrededor del tercio anterior del pie, sujeta los extremos de la toalla o correa y jala suavemente tu pierna hacia atrás. Puedes usar una mano para masajear el tendón de la corva mientras jalas tu pierna hacia atrás o esperar hasta que termines de estirarte.  Si no puedes acostarte, puedes hacer este mismo estiramiento con una correa o toalla sentado. Sentarte con tus piernas estiradas y simplemente inclinarte hacia delante tendrá el mismo efecto.  No forcejees contra la tensión de un músculo acalambrado y tenso. En su lugar, jala muy suavemente. Solo aumenta el estiramiento a medida que se libere la tensión en tu pierna. Considera caminar entre estiramientos para ayudar a relajar tu tendón de la corva. Si tienes un calambre en la parte frontal de tu muslo, estira tu cuádriceps. Solo hay un estiramiento muy efectivo para el cuádriceps...

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Xác định cơ nào của đùi bị co thắt. Giãn cơ đùi sau. Giãn cơ đùi trước. Tập một số bài tập nhẹ nhàng.