El Programa de Jóvenes Profesionales (PJP) está destinado para las mujeres y hombres jóvenes y talentosos con poca o ninguna experiencia laboral. Aquellos que son elegibles podrían tomar un examen oral y escrito para determinar si califican para el puesto en la planilla de trabajo para los participantes del PJP. Aquellos en la planilla de trabajo son seleccionados para los trabajos en el PJP a medida que estén disponibles. Para ser elegible para el PJP, debes cumplir con los siguientes requisitos:   Tener hasta 32 años Tener al menos un grado universitario de primer nivel en un grupo de empleos ofrecidos  Dominar el inglés o francés Ser ciudadano de un país participante Haz clic en la opción “Registrarse como usuario” en la parte superior del sitio web de empleos de la ONU. Se te pedirá que completes tu nombre, correo electrónico y fecha de nacimiento, así como crear un nombre de usuario y contraseña. Una vez que te registres se te pedirá que crees tu perfil de antecedentes personales. Este perfil será tu currículo confidencial en línea, e incluye información general sobre ti, tu educación e historial laboral.  Puedes completar tu perfil de antecedentes personales de inmediato o regresar después. Te tomará entre 30 minutos y una hora completarlo, y puedes guardar un perfil parcialmente completo en cualquier momento y regresar para terminarlo. Asegúrate de llenar el espacio de “País de nacionalidad” con un país participante en el programa PJP. Como un candidato del PJP, debes seleccionar un empleo etiquetado como “Examen PJP”. Elige un empleo del grupo de empleos que te interese y para el que califiques. Completa la combinación correcta de “Estudios principales” y “Campo de estudio” que coincidan con tu grado y requisitos del trabajo. Puedes presentar solo una solicitud para un examen.  Después de completar los formularios, haz clic en “Postular ahora” para presentar tu solicitud. Tendrás que responder algunas preguntas de preselección y aceptar los términos para presentar la solicitud con éxito. Recibirás una...

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Đảm bảo bạn có đủ điều kiện ứng tuyển. Đăng ký tài khoản “My UN”. Tạo Hồ sơ Tiểu sử Cá nhân. Nộp hồ sơ xin việc. Tham dự bài thi viết. Tham dự bài thi vấn đáp. Nhận thông báo công nhận từ Ban Sát hạch Trung ương.


El SARM (Staphylococcus aureus resistente a la meticilina) se ha vuelto cada vez más común y es contagioso. No compartas artículos personales, como navajas de afeitar, toallas o ropa. Asimismo, asegúrate de que todo aquel que trate tu celulitis use guantes antes de tocarla y de tocar cualquier otra cosa que pueda contaminar. Lávate con un jabón corporal regular y agua, y luego enjuaga. Luego puedes envolver un trapo frío y húmedo alrededor de la celulitis para estar más cómodo. Aún debes pedir una cita con el doctor, pero lavarte ayudará a evitar que la infección se esparza. Hasta que la piel forme costra, necesitas proteger la herida abierta. Aplica un vendaje y cámbialo una vez al día. Esto ayudará a mantenerte protegido mientras tu cuerpo levanta sus defensas naturales. No es recomendable propagar bacterias adicionales a tu herida vulnerable. Tampoco es recomendable arriesgarte a trasmitir bacterias a otra herida abierta en tu cuerpo. Asegúrate de lavarte las manos antes y después de tratar tu herida. Si tu herida es dolorosa o está inflamada, un analgésico simple como acetaminofén o ibuprofeno reducirá la inflamación e incomodidad. Toma solo la dosis recomendada. Abandona este régimen si tu doctor te recomienda una receta.

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Bảo vệ những người xung quanh. Vệ sinh vùng da bị viêm mô tế bào. Băng bó vết thương. Rửa tay thường xuyên. Dùng thuốc giảm đau đơn giản.


El SQ3R es un método de estudio que involucra la lectura activa para ayudarte a comprender y empezar a aprender el material. Este método consiste en revisar el material y realizar una lectura activa para que estés más preparado cuando leas un capítulo o artículo.  Comienza con la Inspección (Survey, en inglés), lo que significa que debes echarle un vistazo al capítulo para buscar los cuadros, figuras, encabezados y cualquier palabra resaltada. Luego sigue con la Pregunta (Question, en inglés) al convertir cada título en una pregunta.  Lee (Read, en inglés) el capítulo mientras tratas de responder las preguntas que hiciste en la sección de encabezados.  Recita (Recite, en inglés) las respuestas a las preguntas verbalmente y cualquier información importante que recuerdes del capítulo.  Repasa (Review, en inglés) el capítulo para asegurarte de incluir todas las ideas principales. Luego piensa en la razón por la que es importante. Cuando empieces a estudiar un capítulo nuevo, utilizar una estrategia de estudio hará que la información que contenga sea mucho más significativa y fácil de aprender.  Comienza con el título. ¿Qué te dice el título acerca de la selección, artículo o capítulo? ¿Qué es lo que ya sabes del tema? ¿Qué debes pensar mientras lees? Esto te ayudará a plantear tu lectura. Pasa a la introducción. ¿Qué te dice la introducción acerca de la lectura? Analiza los encabezados y subencabezados. ¿Qué te dicen estos encabezados y subencabezados acerca de lo que leerás? Convierte cada encabezado y subencabezado en una pregunta para ayudar a guiar tu lectura. Lee la primera oración de cada párrafo. Por lo general, estas son oraciones temáticas y te ayudan a pensar en lo que tratarán los párrafos. Mira las imágenes y el vocabulario. Esto incluye tablas, gráficos y cuadros. Más importante aún, mira las palabras resaltadas, en cursiva y subrayadas o los párrafos de un color diferente y las listas numéricas. Lee el final de las preguntas de los capítulos. ¿Qué conceptos deberás saber cuando termines de leer el...

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Dùng SQ3R. Dùng chiến thuật THIEVES. Đánh dấu những chi tiết quan trọng. Tóm tắt hay lên đề cương tài liệu. Làm thẻ ghi nhớ. Tạo liên kết. Chia mọi thứ thành những phần nhỏ hơn. Tạo danh sách học.


El TAS muchas veces se presenta en adolescentes, pero también podría presentarse en los niños. Al igual que los adultos con fobia social, los niños con TAS tienen tanto miedo de ser juzgados o criticados que tal vez intenten encontrar maneras de evitar ciertos tipos de situaciones sociales. No es solo una fase o un mal comportamiento. Los niños con TAS también podrían hacer comentarios que indiquen sus temores. Los comentarios comunes incluyen “¿Qué pasa si… ?”, como “¿Qué pasa si me veo estúpido?”, “¿Qué pasa si digo algo erróneo?”, “¿Qué pasa si lo arruino?”. De forma similar al TAS en los adolescentes y adultos, el TAS en los niños es más que solo timidez. Es normal que un niño se sienta ansioso en nuevas situaciones, pero después de exponerse a una nueva situación y recibir apoyo de sus padres y amigos, puede superarlo. El TAS interfiere con la habilidad social del niño. Los niños con TAS pueden hacer cosas como evitar ir a la escuela, no responder preguntas en clase, evitar ir a fiestas, etc.  Los niños con TAS sufren de un miedo excesivo a las críticas de sus amigos y adultos. Este temor con frecuencia interfiere con las actividades cotidianas, porque los niños harán cosas para evitar la situación que produce la ansiedad. Algunos niños llorarán, gritarán, se esconderán o harán otras cosas para evitar la situación causante de ansiedad. Algunos niños también presentan reacciones físicas a la ansiedad, como temblores, sudoración y falta de aire. Estos síntomas deben durar más de seis meses para que se consideren como síntomas del TAS.  Los niños que simplemente a veces son tímidos podrían evitar actividades o sentirse un poco ansiosos con respecto a ciertas situaciones, pero la ansiedad no es tan excesiva o no dura tanto tiempo como la que sienten los niños con TAS. La timidez no interferirá con la felicidad de un niño de la misma manera que el TAS.  Por ejemplo, puede ser difícil para un niño dar un informe de un libro, pero un estudiante tímido aun así puede hacerlo cuando es necesario. Un niño con TAS...

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Hiểu rằng trẻ em có thể phát triển chứng SAD. Phân biệt SAD và tính nhút nhát ở trẻ em. Quan sát cách mà trẻ tương tác với mọi người. Hỏi giáo viên ở trường về biểu hiện của trẻ. Hiểu về những thách thức trong việc xác định SAD ở trẻ em. Tìm hiểu xem trẻ có bị bắt nạt không.


El abuso emocional generalmente se compone de abuso verbal, en donde el abusador sistemáticamente disminuye tu autoestima insultándote, se mete con cada cosa que haces, no te muestra ninguna confianza, actúa como si fueras una posesión, te amenaza y usa a tus hijos en tu contra o amenaza con lastimarlos, entre otros comportamientos. A menudo, el abuso emocional viene en la forma de comentarios de doble filo. Un abusador puede decir "Te quiero pero…". Por ejemplo, podría decir: "Te quiero pero, si no pasas todos los fines de semana conmigo, creeré que no me quieres". Con este tipo de comentarios, el abusador hace que su amor dependa de que tú actúes de una forma particular. Si tu pareja constantemente te menosprecia y te hace sentir insuficiente, es posible que estés experimentando abuso emocional. Un abusador emocional puede intentar hacerte sentir de determinadas formas con la intención de controlarte. Esta manipulación puede ser:  humillarte o avergonzarte; hacerte sentir culpable; hacerte sentir que algo es culpa tuya. Un abusador puede usar amenazas para tratar de controlar tus acciones y tu comportamiento. Escucha para ver si hace amenazas contra ti. Un abusador también puede intentar amenazar con usar a tus hijos en tu contra o amenazar con lastimarlos. Las amenazas también incluyen afirmaciones como "Si alguna vez me abandonas, me mataré". El aislamiento social es una forma de abuso emocional que un abusador puede usar para controlar cómo te sientes y lo que haces. El aislamiento social puede tomar una o más de las siguientes formas:  evitar que pases tiempo con amigos o familiares; actuar de forma celosa y sospechosa de tus amigos; restringir tu uso del auto o el teléfono; obligarte a quedarte en casa; exigir saber en dónde estás en todo momento; evitar que trabajes o vayas a clases; evitar que busques atención médica.

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Biết định nghĩa về bạo hành cảm xúc. Lắng nghe những lời chỉ trích. Quyết định xem người đó có đang thao túng cảm xúc của bạn không. Coi chừng sự đe dọa. Quyết định xem mình có cảm thấy bị cô lập với xã hội không.


El abuso puede tomar muchas formas, y a veces no es fácil detectar a una persona abusiva. Estos son algunos de los indicios sutiles del abuso emocional o psicológico:  decir cosas que te hagan sentir culpable humillarte deliberadamente ser particularmente crítico contigo ignorarte tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto de una manera obvia hablarte con una voz sarcástica o burlarse de ti decir "te amo, pero…" tratar de controlarte mediante el aislamiento, el dinero o las amenazas enviarte mensajes de texto o llamarte de manera constante cuando no estés En caso de que tu cónyuge también sea paternalista y abusivo emocionalmente hacia tus hijos, debes tomar medidas adicionales para protegerlos durante esta etapa frágil del desarrollo, para lo cual puedes hacer lo siguiente:  Sé particularmente amable con tus hijos como una forma de compensar por el abuso que sufran. Diles cuánto los quieres y trátalos particularmente bien. Explícales que las personas dicen cosas cuando se enojan que en realidad no quieren decir. Deja en claro que lo que los demás digan sobre ellos, aunque sea uno de sus padres, no necesariamente es cierto. Lo importante es la forma como ellos se sientan consigo mismos. Notifica a los servicios sociales para pedirles ayuda en caso de que el abuso emocional persista o sea grave. Infórmale a tu cónyuge que está siendo emocionalmente abusivo con sus hijos, que no es apropiado y que, si no deja de hacerlo, tomarás medidas para ponerle fin a la relación y obtener la custodia de sus hijos. Tus amigos y parientes pueden brindarte un excelente apoyo y consejos durante una crisis en tu relación. Haz el intento de conversar con tus amigos y parientes en cuanto a lo que haya estado ocurriendo y pídeles sugerencias sobre lo que debas hacer después y en dónde conseguir ayuda. Incluso quizás puedas quedarte con un amigo o pariente hasta que puedas resolver la situación y conseguir un lugar para vivir por tu cuenta. Es posible que esto sea lo mejor que puedes hacer. En caso de que tengas hijos, ellos...

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Thận trọng với những dấu hiệu bạo hành tâm lý. Bảo vệ con cái. Trò chuyện với bạn bè và gia đình. Nhờ chuyên gia tư vấn. Nói chuyện riêng với chuyên gia tư vấn.


El acidófilo es una bacteria buena que ayuda a descomponer los alimentos en el colon y te protege contra la bacteria mala. Los estudios clínicos han descubierto que el acidófilo suprime el crecimiento de los patógenos como la bacteria mala (las substancias que causan enfermedades) en el tracto digestivo. El acidófilo es un probiótico que se puede usar para controlar las condiciones gastrointestinales, reduce la diarrea inducida por los antibióticos, ayuda a la digestión y ayuda con otras condiciones como las infecciones pulmonares o los problemas de la piel. Además de crecer en el intestino delgado, el acidófilo también crece naturalmente en el área vaginal y puede ayudar a controlar las infecciones bacterianas y las infecciones por levaduras. Además del acidófilo, hay muchos otros probióticos disponibles, algunos dentro de la especie del lactobacilo.  Sin embargo, el Lactobacillus acidophilus es el probiótico más comúnmente usado.  Se han realizado otros estudios para saber si los probióticos son efectivos contra la intolerancia a la lactosa, ayudando al sistema inmune y en el caso de otras condiciones. Hay algunos efectos secundarios del acidófilo. El más común es el gas. Por lo general, el acidófilo es seguro si se usa apropiadamente. Otros efectos secundarios por tomar el acidófilo incluyen la diarrea y la náusea; sin embargo, desaparecen después de los primeros días, a medida que tu cuerpo se adapta a los probióticos. Busca atención médica inmediata si los efectos duran más de unos cuantos días. La dosis del acidófilo puede variar dependiendo de tu condición. Además, algunos suplementos están hechos con más de una cepa de lactobacilo que tal vez no sea compatible. El doctor podrá decirte cuál es el suplemento que se ha demostrado ser más efectivo para tu condición. Siempre es bueno hablar con un profesional médico antes de tomar suplementos.  Asegúrate de hablar con tu doctor antes de usar los probióticos si tienes un sistema inmune débil, estás embarazada, estás en la etapa de lactancia o tienes...

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Tìm hiểu về Acidophilus. Nhận biết tác dụng phụ và phản ứng của probiotic. Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về liều dùng.


El acondicionador reemplaza los lípidos y las proteínas que se encuentran dentro del tallo del cabello y esto hace que tu cabello esté más saludable. Mientras más saludable esté, crecerá con mayor rapidez. Al momento de ducharte, debes aplicarte una cantidad generosa de acondicionador desde la raíz hasta la punta y dejártelo en el cabello durante entre 1 y 5 minutos. Luego, enjuágalo por completo con agua fría.  Tu cabello crecerá de una forma rápida y hermosa si está saludable. Asimismo, el acondicionador sella la cutícula, lo cual evita que se dañe en el futuro. Tu cabello crecerá más largo por defecto si evitas los daños. No omitas el acondicionador al momento de lavarte el cabello. Mediante los tratamientos con aceites naturales, se repone el folículo y la raíz del cabello, y esto estimula que el cabello crezca con mayor rapidez. Debes humedecerte el cabello en el grifo o con un rociador y luego aplicarte aceite generosamente por todo el cabello, dejando que tu cabeza se remoje en el aceite durante 10 minutos. Luego, lávate el cabello con champú y acondicionador como lo harías normalmente.  Después de hacerte este tratamiento durante unas semanas, el cabello empezará a crecerte con mayor rapidez. Es posible comprar los tratamientos para el cabello a base de aceites o prepararlos tú mismo. Si quieres preparar tu propio tratamiento, puedes mezclar 1 taza (240 ml) de aceite de coco sin refinar y 1 cucharada de aceite de almendras, de nuez de macadamia y de jojoba, respectivamente. Revuelve los aceites para mezclarlos y aplícatelos generosamente por todo el cabello. Debes incluir en ella una gran cantidad de proteínas, zinc y vitaminas A, C y D. Aparte de llevar una dieta balanceada todos los días, debes consumir alimentos que tengan un alto contenido de vitaminas que fomenten el crecimiento del cabello. Por ejemplo, el salmón es rico en vitamina D y proteínas, mientras que los huevos contienen biotina y omega 3, y los aguacates tienen una alta concentración de ácidos grasos esenciales. Todos estos alimentos...

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Dùng dầu xả sau mỗi lần gội đầu. Sử dụng dầu dưỡng tóc mỗi tuần 1-2 lần. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Uống vitamin biotin hàng ngày để kích thích tóc mọc. Tránh dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hóa chất duỗi tóc hoặc thuốc nhuộm tóc.


El afeitado es la manera más rápida y fácil de sacar los vellos de las piernas. Si lo haces, automáticamente tus piernas se verán más radiantes. Aféitate las veces que sean necesarias: algunas personas lo hacen todos los días, otras una vez por semana. Invierte en una buena afeitadora, en especial si tu piel es sensible. Una buena afeitadora tendrá muchas hojas y una banda de acondicionamiento.  Cuando te afeites, usa una buena crema para afeitar. Existen muchas cremas para afeitar que puedes comprar en las tiendas de productos cosméticos o tiendas normales, pero también puedes usar cremas para afeitar naturales. La manteca de karité y el aceite de coco son excelentes cremas para afeitar, ya que acondicionan profundamente la piel. Tómate tu tiempo cuando te afeites las piernas. No te apresures, ya que puedes cortarte u omitir una sección de vellos. Aféitate cuando estés bañándote o duchándote con agua caliente. El agua caliente abrirá tus poros, permitiéndote afeitarte más al ras. La depilación con cera es una manera excelente de conseguir piernas suaves y brillantes, y los resultados durarán mucho más que con el afeitado. La depilación con cera duele un poco, pero vale la pena si quieres mejores resultados y que duren más tiempo. Muchas personas escogen una depilación profesional, pero también puedes hacerlo en casa.  Exfóliate antes de depilarte para conseguir mejores resultados. Compra un kit de depilación en casa. Este kit debe contener una cera (que por lo general se caliente en el horno microondas), una espátula y hojas de depilación. Depílate las piernas despacio y con cuidado. Aplica la cera caliente una sección pequeña de tu piel con la espátula, coloca la hoja sobre la cera caliente y presiónala. Después de unos 15 segundos, jala la hoja hacia arriba. Repite este proceso hasta que te hayas depilado las piernas por completo. Para más detalles sobre la depilación en casa, revisa artículos en línea. Si estás cansada de afeitarte y depilarte para deshacerte de los vellos indeseados de tus piernas,...

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Cạo lông chân. Tẩy lông chân bằng sáp. Sử dụng phương pháp triệt lông bằng laser để loại bỏ lông vĩnh viễn.


El agua debe estar aproximadamente a temperatura ambiente, no demasiado caliente ni demasiado fría. Además, el tazón debe ser lo suficiente hondo para que puedas introducir tu mano en él. Puedes usar casi cualquier tipo de jabón líquido, como gel para ducha, detergente lavavajillas y jabón para manos. Continúa revolviendo hasta que el jabón se haya disuelto completamente y no queden restos.  Utiliza aproximadamente 1 parte de jabón por 10 partes de agua.  También puedes usar glicerina líquida. Este tipo de glicerina reaccionará con la silicona y se aglomerará con ella. Compra un tubo de silicona líquida pura en una tienda del mejoramiento del hogar. Asegúrate de que no sea del tipo de silicona que se endurezca rápidamente. Extrae una cantidad de silicona suficiente en el tazón para cubrir con ella el objeto que desees.  Es posible que encuentres silicona de construcción etiquetada como sellador de silicona. Si el tubo de silicona no viene con una jeringa, tendrás que comprar una pistola selladora, insertar el tubo, cortar el extremo y perforar un agujero en la punta. Colócate unos guantes de plástico y mete las manos en el agua. Toma la silicona con tu puño y aplástala con las dos manos. Amásala hasta que ya no esté pegajosa mientras la mantengas bajo el agua. Ese procedimiento tomará aproximadamente 5 minutos. Comienza enrollándola en forma de una bola entre las palmas de tus manos. Luego, presiónala contra una superficie plana y presiónala ligeramente. Todavía debe ser más gruesa que el objeto del que quieras hacer el molde. Si la silicona es pegajosa, cubre tus manos y la superficie de trabajo con una capa delgada de jabón líquido. Asegúrate de presionarlo contra la masilla con la parte derecha del diseño boca abajo. Presiona cuidadosamente los bordes del molde contra el objeto para que no queden espacios. La silicona nunca se volverá sólida como una roca, sino que siempre permanecerá flexible. Tan solo espera unas cuantas horas hasta que la silicona se vuelva lo suficientemente rígida para que todavía...

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Đổ nước vào bát. Khuấy một ít xà phòng lỏng vào nước. Bóp một ít silicone xây dựng vào bát nước xà phòng. Nhào silicone trong bát nước. Nặn chất dẻo vừa nhào thành một chiếc đĩa dày. Ấn vật mẫu vào đĩa silicone. Chờ cho silicone đông. Lấy mẫu phôi ra khỏi khuôn. Sử dụng khuôn.


El agua es la manera más rápida y eficiente de minimizar la apariencia de las estrías. Una piel bien hidratada es más suave y tersa, se ve más tonificada y elimina parte de la apariencia rugosa de las estrías. Mantenerse hidratada también ayudará a evitar la formación de más estrías. Las instrucciones específicas varían, pero puedes beber hasta 10 vasos de agua al día para mantener tu piel hidratada y minimizar la apariencia de las estrías. La sábila quizá sea el remedio casero más efectivo para tratar las estrías. Esta planta es famosa por sus propiedades calmantes y regeneradoras. Muchos la usan para tratar las quemaduras solares. Rompe una hoja de sábila y aplícate la superficie gelatinosa directamente sobre la piel. Después de unos minutos, enjuágate con agua tibia. Si no, considera la posibilidad de usar un preparado con sábila:  Mezcla 1/4 taza (60 ml) de gel de sábila con el aceite de 10 cápsulas de vitamina E y el aceite de 5 cápsulas de vitamina A. Aplícate esta mezcla 1 vez al día, frotándotela en la piel hasta que la absorba. Los aminoácidos y las proteínas de las claras reparan la piel dañada. Este tratamiento puede producir buenos resultados en solo un par de semanas.  Bate suavemente 2 claras con un batidor de mano hasta que se formen picos suaves. Usa un cepillo o una esponja de maquillaje para aplicarte una capa gruesa de clara batida sobre las estrías. Deja que se seque por completo. Enjuágate con agua fría. Aplícate una capa fina de aceite de oliva para hidratar tu piel después de enjuagar la clara. El azúcar es un exfoliante natural. Un exfoliante es una sustancia que elimina las células muertas para rejuvenecer la piel. También se considera uno de los mejores remedios caseros para las estrías. Haz un exfoliante con azúcar granulada:  Mezcla 1 cucharada de azúcar con unas gotas de aceite de almendras y jugo de limón. Revuélvelo bien. Aplícate la mezcla directamente sobre las estrías, frotándotela durante 8 a 10 minutos. Dúchate después de hacerte el tratamiento. Para obtener los mejores...

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Uống nhiều nước. Sử dụng lô hội. Dùng lòng trắng trứng. Tẩy da chết với đường. Bôi nước ép khoai tây. Ngâm mình trong nước cốt chanh. Thoa dầu ôliu. Dưỡng ẩm với bơ cacao (cocoa butter).


El agua es uno de los elementos más ideales para hidratar la piel de manera natural y reducir las líneas finas y las arrugas. Debes incrementar tu consumo diario de agua y abstenerte de beber gaseosas, café y bebidas azucaradas. En realidad, estas bebidas pueden deshidratar aún más tu piel y acentuar la apariencia de las líneas de expresión. . El ejercicio puede ayudarte a reducir y eliminar las líneas de expresión al promover el flujo de sangre a la piel, lo que a su vez ayuda a producir aceites y humectantes naturales y aumenta la tasa de crecimiento de células nuevas. Debes llevar a cabo ejercicios cardiovasculares aeróbicos varias veces por semana como correr, hacer senderismo, bailar, o nadar. Estas son sustancias naturales que contienen vitaminas y pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno y elastina en la piel y a eliminar las líneas finas y las arrugas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes son las frutas (como las moras y los arándanos), las verduras (como el tomate y el brócoli) y el té verde. Estos ácidos ayudan a eliminar las líneas de expresión al reducir la inflamación y promover la salud de la piel de manera natural. Algunos ejemplos de alimentos ricos en estos ácidos son el atún, el salmón, las nueces, las semillas de lino y las semillas de chía. Una porción de pescado, dos cucharadas de semillas de lino, una cucharada de semillas de chía, 60 g (2 onzas) de nueces o dos tazas de soya son suficientes para satisfacer tu requerimiento diario de ácidos grasos omega-3. . Los productos químicos presentes en la mayoría de las marcas de cigarrillos y tabaco pueden destruir el colágeno y la elastina de la piel y acentuar las líneas de expresión. Si fumas, trata de dejar este hábito lo antes posible para que puedas reducir y eliminar las arrugas y las líneas de expresión.

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Uống nhiều nước. Tập thể dục đều đặn Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Bắt đầu tiêu thụ thêm các axit béo omega-3. Ngừng hút thuốc


El agua salada elimina las bacterias nocivas de tus dientes. Existe un rumor que indica que el agua salada es ácida y puede erosionar los dientes si se usa con mucha frecuencia. Es mejor no usarla muy seguido pues, como con cualquier otra cosa, una gran cantidad de cualquier cosa sigue siendo dañina. Para una protección antibacteriana completa, enjuágate con un enjuague bucal de clorhexidina antes de irte a dormir, pero no lo uses más de dos semanas seguidas.

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Súc miệng bằng nước muối (Không bắt buộc).


El aire que es forzado a circular por tu casa seguirá conteniendo olor a cigarrillo, así que reemplazar todos los filtros es una buena manera de iniciar el proceso de purificarlo y de hacer circular aire limpio, sin olor a cigarrillo, por el interior de tu casa. Puedes lavar los filtros en una solución de TSP. Usa guantes para agitar y remojar los filtros en una solución de TSP por no más de una hora. Utiliza un cepillo para eliminar el polvo o los olores restantes. Enjuágalos y tendrás filtros limpios. Podrías decidir instalar un purificador de aire en el sistema de ventilación de tu casa o comprar varios purificadores que puedas colocar en diferentes habitaciones. Con el tiempo, el carbón activado absorberá los olores. Coloca recipientes con carbón activado en los lugares de tu casa que no se puedan ventilar, tales como una habitación sin ventanas, una despensa o un aparador, con el tiempo, el carbón absorberá los olores.

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Thay bộ lọc không khí, bộ lọc lò sưởi và bộ lọc điều hòa nhiệt độ. Mua máy lọc không khí. Đặt các bát than hoạt tính quanh nhà.


El aire seco puede empeorar los síntomas de un resfriado, dificultar el drenado del moco y provocar la tos. Un humidificador colocado en tu habitación o sala de estar le agregará humedad al aire con la finalidad de despejar tus senos paranasales y aliviar tu garganta. Procura lograr la humedad adecuada al utilizar el humidificador. Ten en cuenta que el aire debe tener entre el 30 a 55 % de humedad.  Si la humedad es demasiado alta, pueden surgir moho y ácaros, los cuales son causas comunes de alergias y tos. Si la humedad es demasiado baja, tus ojos pueden resecarse, y la garganta y senos paranasales se irritarían. La manera más sencilla de medir la humedad es con la ayuda de un medidor conocido como higrostato, el cual puedes adquirir en la mayoría de las ferreterías. Es necesario limpiar bien los humidificadores portátiles y centrales, pues tienden a contaminarse con moho y bacterias. Si no quieres utilizar un humidificador eléctrico, considera la posibilidad de conseguir una planta de interiores. Las plantas pueden regular la humedad interior gracias a un proceso conocido como "transpiración", en donde se libera vapor de agua de las flores, las hojas y los tallos. Las plantas de interiores más adecuadas son las palmas de bambú, el aloe vera, los árboles de hoja perenne chinos, varias especies de filodendro y dracaena, y los higos llorones.  Las plantas de interiores también ayudan a limpiar el aire de dióxido de carbono y contaminantes, tales como el formaldehído, el benceno y el tricloroetileno, los cuales pueden irritar la garganta.  Asegúrate de no sufrir alergias a ninguna planta que lleves a casa. Además de los humidificadores, los purificadores de aire pueden limpiar el aire de los alérgenos que provocan la tos. Asimismo, tienen el beneficio adicional de mantener un olor agradable y limpio en tu casa. Un limpiador electrónico es particularmente adecuado para eliminar las partículas de moho y polen del aire al atraparlas en una placa con carga eléctrica. Otro tipo de limpiador, conocido como...

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Sử dụng máy tạo ẩm. Trồng cây trong nhà. Thử dùng máy lọc không khí. Nằm nghiêng khi ngủ. Gối đầu khi ngủ. Uống nhiều nước. Tránh tập thể dục cường độ cao. Cai thuốc lá


El aislamiento es normal y es aceptable por un corto tiempo, pero es vital que no te aísles por más tiempo de las personas más cercanas que te apoyan. Ellas te aman y necesitan saber que estás bien. En ocasiones, ellas te conocen mejor de lo que te conoces tú y pueden ayudarte a volver a ser quién eres para tu beneficio.  Estas son las personas que saben cuándo no mencionarte nada y cuándo presionarte para que superes algo y te diviertas. Ellas saben cómo hacerte reír y te brindan su apoyo cuando necesitas llorar. No tienes que dejar que todos formen parte de tu vida, pero confía en las personas más cercanas a ti. Estas personas también pueden ayudarte a reconocer si tu pena se vuelve depresión y si necesitas la ayuda de un profesional. Tus amigos y familiares podrían hablar sobre la otra persona sin percibir cuanta dificultad tienes. Está bien hacerles saber a tus amigos que necesitas cambiar de tema. Solo sé sincero y hazles saber que necesitas tiempo. Sé específico sobre lo que te lastima y lo que te gustaría evitar por el momento. Es importante conocer tu umbral de dolor y protegerte. Quizás acordaste ser amigo de tu expareja, pero las llamadas telefónicas “amistosas” son dolorosas. Sé sincero sobre lo que sientes. Quizás tengas que separarte por completo mientras te das un tiempo para recuperarte. Lo más probable es que tengas compañeros de trabajo, compañeros de clase o incluso amigos y familiares que están fuera de la categoría de las “personas cercanas que te apoyan”. Es probable que no sean las personas a las que les contarías todo de ti, pero aun así forman parte de tu vida. Es perfectamente normal rechazar la invitación de tu compañero de trabajo para almorzar por un momento, pero luego será tiempo de dejar que estas personas sean quienes siempre fueron: personas alegres, amistosas y que te ayudan a distraerte de los problemas de la vida. Por lo general, este tipo de apoyos vienen con límites naturales que ya has establecido. Normalmente evitas las conversaciones muy personales, mantienes las cosas...

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Liên lạc với những người thân thiết nhất của bạn. Đưa ra giới hạn khi nói chuyện. Đưa ra giới hạn khi liên lạc. Chấp nhận những lời mời để giao lưu với người quen. Chấp nhận người mới.


El ajo es un remedio casero excelente contra las verrugas comunes. El ajo fresco funciona mejor, pero también puedes usar jugo de ajo. Frótalo primero en una parte pequeña de la piel para ver si tu piel es sensible al ajo. Algunas personas presentan sarpullidos al tener contacto con el ajo fresco. El sarpullido no es peligroso, pero puede ser irritante.  Si tienes este problema, puedes usar el remedio, pero es posible que el sarpullido persista. Si lo haces, deja el ajo triturado únicamente durante una hora cada vez. También es posible que te lleve más tiempo deshacerte de la verruga. Un estudio en el que se trataron con ajo las verrugas en los niños reveló que el 100 % de las verrugas se eliminaron sin causar efectos secundarios significativos, además de las quejas del mal olor y un caso de irritación leve en la piel. Otro estudio usó un extracto lípido o de grasa de ajo en las verrugas y en los callos. Se estudiaron 42 pacientes de diversas edades y se tuvo una recuperación del 100 % de los pacientes que padecían de verrugas. Se cree que el componente antiviral principal del ajo, una sustancia conocida como alicina, es la sustancia química que actúa sobre las verrugas, pero se han llevado a cabo pocas investigaciones para fundamentar esta afirmación. Antes de aplicarte el ajo, debes desinfectar y secar el área de tu piel donde está la verruga. Lávate las manos y el área de la verruga. Usa agua tibia y jabón. Seca el área con una toalla de algodón. Lava con agua caliente y jabón cualquier tela que haya tenido contacto con la verruga. También puedes aplicar lejía a las toallas para asegurarte de eliminar cualquier virus de la verruga. Toma un diente de ajo y tritúralo con la parte plana de un cuchillo. También puedes cortar un diente de ajo por la mitad. Frota el área con el ajo triturado o con el borde cortado del diente de ajo para que el jugo penetre. Coloca el ajo triturado directamente sobre la verruga. Cubre el ajo y la verruga con una venda o con un trozo de cinta multipropósito si prefieres. Evita...

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Thử phản ứng da. Làm vệ sinh vùng da có mụn cóc. Đắp tỏi lên mụn cóc. Băng vùng da vừa đắp tỏi. Lặp lại các bước trị liệu. Giũa sạch lớp da trên mụn cóc.


El alcohol puede dañar tu médula ósea y perjudicar las funciones de las plaquetas. Además, este desacelerará la producción de nuevas plaquetas en tu cuerpo. Es probable que las personas que beben mucho en particular experimenten disminuciones temporales en el conteo de plaquetas. Un conteo bajo de plaquetas puede ser provocado por la exposición a químicos tóxicos como los pesticidas, el arsénico y el benceno, elementos que desaceleran su producción. Si tienes un trabajo que te obliga a estar cerca de estos químicos, toma las medidas de seguridad necesarias. Algunos de ellos pueden provocar un conteo bajo de plaquetas. Incluso los AINE (antinflamatorios no esteroideos) como la aspirina, el naproxeno (Aleve) y el ibuprofeno (Advil, Motrin) pueden afectar tu conteo de plaquetas. Asimismo, estos podrían diluir mucho tu sangre, lo que es una dificultad mayor si también tienes problemas con las plaquetas. No dejes de tomar ningún medicamento que te hayan recetado sin conversar primero con tu médico.  Los anticoagulantes como la heparina son las causas más frecuentes de la trombocitopenia inmunitaria inducida por fármacos. Esta ocurre cuando los medicamentos hacen que tu cuerpo produzca demasiados anticuerpos que destruyen tus plaquetas.  Los medicamentos de la quimioterapia y los anticonvulsivos como el ácido valpróico podrían provocar trombocitopenia no inmunitaria inducida por fármacos, que sucede cuando estos no permiten que tu médula ósea produzca suficientes plaquetas.  Otros medicamentos que podrían interferir en el conteo de plaquetas son la furosamida, el oro, la penicilina, la quinidina y quinina, la ranitidina, las sulfonamidas, la linezolida, entre otros antibióticos. Muchas enfermedades virales como las paperas, el sarampión, la rubeola y la varicela pueden afectar tu conteo de plaquetas. Vacunarte contra ellas podría ayudarte a cuidar tu salud y a evitar el conteo bajo de plaquetas. También debes hablar con tu pediatra sobre la vacunación de tus hijos. La mayoría de los niños están lo suficientemente...

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Tránh những thức uống chứa cồn như bia, rượu và rượu mạnh. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại. Hỏi bác sĩ về những thuốc đang sử dụng. Tiêm ngừa.


El alfabeto es un buen punto de partida si vas a aprender a hablar coreano, especialmente si luego quieres poder aprender a leer y escribirlo. El coreano tiene un alfabeto bastante sencillo, aunque al principio puede parecer extraño a las personas de habla hispana, ya que es completamente diferente del alfabeto romano.  El hangul se creó durante la dinastía Joseon en 1443. Contiene 24 letras, que constan de 14 consonantes y 10 vocales. Incluyendo los 16 diptongos y las consonantes dobles, son 40 letras en total.  El coreano usa también cerca de 3.000 caracteres chinos, o hanja, para representar palabras de origen chino. A diferencia del kanji japonés, el hanja coreano se usa en ámbitos más limitados como escritos académicos, textos (budistas) religiosos, diccionarios, titulares de periódicos, literatura coreana clásica y previa a la Segunda Guerra Mundial, y en nombres familiares. En Corea del Norte, el uso del kanji es casi inexistente. Saber contar es una habilidad esencial en cualquier idioma. Contar en coreano puede ser confuso, ya que los coreanos utilizan dos diferentes tipos de números, dependiendo de la situación: coreano y sino-coreano , que se origina del chino y contiene algunos de sus caracteres.  Usa la forma coreana para contar los números (entre 1 y 99) y la edad, por ejemplo: 2 niños, 5 botellas de cerveza, 27 años. Así se cuenta en coreano:   Uno = 하나 pronunciado "janá"  Dos = 둘 pronunciado "tul"  Tres = 셋 pronunciado "set"  Cuatro = 넷 pronunciado "net"  Cinco = 다섯 pronunciado "ja-sot"  Seis = 여섯 pronunciado "yo-sot"  Siete = 일곱 pronunciado "yu-go"  Ocho = 여덟 pronunciado "yo-dol"  Nueve = 아홉 pronunciado "aajó"  Diez = 열 pronunciado "yol"   Usa la forma sino-coreana para fechas, dinero, direcciones, números telefónicos y números mayores a 100. Así es como se cuenta en sino-coreano :   Uno = 일 pronunciado "il"  Dos = 이 pronunciado "ii"  Tres = 삼 pronunciado "sam"  Cuatro = 사 pronunciado "sa"  Cinco = 오 pronunciado "ooh"  Seis = 육 pronunciado "yug"  Siete = 칠 pronunciado "chil"  Ocho = 팔...

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Học Hangul, bảng chữ cái tiếng Hàn. Học cách đếm. Ghi nhớ những từ ngữ đơn giản. Học những câu giao tiếp cơ bản. Hiểu rõ các dạng thức giao tiếp lịch sự. Học ngữ pháp cơ bản. Luyện tập phát âm. Đừng vội chán nản!


El ambiente del salón de belleza es extremadamente importante para los clientes. Un corte de cabello es un premio que la gente espera con antelación, así que la experiencia completa debe ser fresca y levantar el ánimo. Si el espacio se ve monótono o poco atractivo, los clientes buscarán otro salón de belleza.  Decide el esquema de colores y las decoraciones. Pinta las paredes con colores frescos y brillantes para luego decorarlas con cuadros de buen gusto u otros objetos alegres. Invierte en espejos e iluminación de calidad alta que hagan que el lugar se sienta brillante y limpio. Decide el número de estilistas que necesitarás y búscalos en tu localidad o abre una oferta de trabajo. Asegúrate de que las personas que contrates estén graduadas de una escuela de belleza y tengan experiencia en cortes de cabello. De igual forma, revisa sus referencias y haz que pasen por una prueba antes de ofrecerles un empleo.  Decide si quieres que los estilitas te lleven clientes. Si es así, pregúntales sobre su base de clientes. Contrata personas que tengan habilidades especiales que te interesen, tales como hacer mechas asombrosas o cortar el cabello de los niños. Todos los salones de belleza tienen un menú de servicios ligeramente diferente para ofrecer a sus clientes. Ajusta tu lista a las tendencias actuales, al igual que las habilidades que deben tener los estilistas. Además de los cortes básicos para mujeres, hombres y niños, querrás considerar ofrecer los siguientes servicios:  Tintura Permanentes y alisado Servicios especiales (bodas, tratamientos de última generación, etc.) Servicios de spa, tales como masajes o servicios para uñas, rostro y piel Decide cuánto vas a cobrar por los servicios y si vas a establecer un sistema de precios diferenciados de acuerdo a la experiencia del estilista. Por ejemplo, puedes cobrar más por un corte hecho por un estilista experto que por una persona con menos experiencia. Cuando fijes los precios, ten en cuenta lo siguiente:  El costo de la mano de obra y los materiales. Si planeas...

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Hãy tạo ra một không gian thật thư giãn. Hãy tìm những thợ tạo mẫu tóc giàu kinh nghiệm. Hãy tạo một danh sách các dịch vụ của riêng bạn. Định giá. Hãy chọn cách quản lý lịch hẹn.


El amor incondicional comienza en casa, con uno mismo. Conoces tus propios defectos y limitaciones mejor que nadie más y mejor de lo que nunca podrás conocer los de alguien más. Poder amarte a pesar de conocer tus propios defectos te pone en la posición para ofrecerles lo mismo a los demás. Por lo tanto, debes ser capaz de reconocer, aceptar y perdonar tus propias imperfecciones para hacer lo mismo por alguien más. Si no puedes considerarte digno de recibir amor incondicional, nunca podrás digno de ofrecerlo. Siempre pregúntate “¿Cuál es el máximo acto de amor que puedo hacer por esta persona particular en este momento en particular?”. El amor no es igual para todos, pues lo que podría ser un acto de amor por una persona podría ser perjudicial para otra ya que no le ayuda a convertirse en un ser humano verdaderamente feliz.  El amor incondicional es una decisión nueva que necesitas tomar en cada situación, no una regla difícil y rápida que puedas aplicar a todos en cualquier momento. Por ejemplo, si tienes dos amigos que sufren la pérdida de un ser querido, servir de apoyo y entablar conversaciones largas puede ser la elección amorosa para uno, mientras que mantener la distancia y el silencio podría ser lo mejor para el otro. a los que amas. Incluso si alguien no se disculpa, es un acto inherente de amor tanto para esa persona como para ti hacer a un lado tu ira y resentimiento hacia ella. Recuerda el consejo de Piero Ferrucci que indica que perdonar “no es algo que hacemos, sino algo que somos”.  En términos religiosos, oirás la frase “Odia el pecado, ama al pecador”. Amar a alguien incondicionalmente no significa que te agrade cada acción que realice, sino que significa no dejar que dichas cosas interfieran con tus mejores deseos para esa persona en todas las cosas.  Si alguien que amas dice algo hiriente a causa de su enojo, la elección amorosa generalmente es decirle que esas palabras te lastiman, pero también perdonar su indiscreción. Ayúdalo a madurar y a saber que lo amas. Sin embargo, no confundas tu...

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Yêu bản thân vô điều kiện. Đưa ra lựa chọn yêu thương. Tha thứ Đừng mong đợi rằng bạn có thể bảo vệ người mình yêu khỏi đau đớn và thất vọng. Yêu nhiều hơn bằng cách “quan tâm” ít hơn. Chấp nhận bản thân và bản chất của người bạn yêu.


El arroz de grano largo triplica su tamaño durante la cocción, así que ten esto en mente al decidir cuánto cocinar. (opcional). Añadir agua fría al arroz y drenarla quita los almidones sueltos sin perder nutrientes. Quizás obtengas arroz más esponjoso, a pesar de que algunos procesos fresadores dejan poco almidón por quitar. Si no tienes un colador, simplemente inclina la olla cuidadosamente para que el agua caiga. Usa una cuchara de palo si es necesario para mantener el arroz dentro. Algunas personas prefieren remojar el arroz de antemano para reducir el tiempo de cocción y mejorar la textura, pero puedes saltarte este paso y aún así obtener un resultado excelente.  Usa el doble de agua que el volumen de arroz y remoja por 20 minutos. Luego, drena el agua. Usa el doble de agua que el volumen de arroz o un poquito más.  Opcionalmente, añade sal y aceite para dar sabor. Deja que la olla hierva con el arroz dentro durante 1 o 2 minutos, coloca la tapa y reduce el fuego a lo más bajo posible.  Asegúrate de que la tapa esté bien colocada para que no deje escapar el vapor. Por lo general, el arroz de grano largo tarda 20 minutos en cocinarse sin remojo previo, pero puedes revisarlo antes si te preocupa cocinarlo demasiado. Cuando está listo, el arroz pierde lo crujiente, pero permanece firme. Si los granos se vuelven una masa, cocinaste demasiado.  Levanta la tapa solo un poco al revisar y ponla de nuevo tan pronto puedas para mantener dentro el calor. Ahora está listo para servirse o para usar en otra receta.  La mantequilla o las hierbas sabrosas, como el tomillo y el orégano hacen el arroz simple adecuado para la cena. Añádelas durante la cocción para darle un sabor fuerte o incorpóralas luego de cocinar el arroz.

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Đong lượng gạo phù hợp. Vo gạo (tùy chọn). Ngâm gạo (tùy chọn). Đun sôi nước, sau đó cho gạo vào. Đậy nắp nồi lại và hạ lửa. Ninh lửa nhỏ từ 15-20 phút (6-10 phút đối với gạo đã ngâm qua nước). Dùng rây để lọc sạch.


El ascendente es una parte muy importante de una tabla astrológica. Se trata del punto, según el signo y el grado, que se elevaba sobre el horizonte oriental en el momento exacto de tu nacimiento. Debes encontrar el ascendente para saber la forma en que las casas estarán etiquetadas en la tabla.  Si la rueda zodiacal fuese un reloj, tu ascendente se encontraría a las 9 en punto. Eso apunta hacia la cúspide de tu primera casa.  La tabla astrológica se divide en 12 secciones internas cuya forma se parece a un triángulo. Cuenta las casas en sentido antihorario de manera que el ascendente marque la primera casa. Las diferentes casas apuntan a diferentes aspectos de tu vida. El signo que rija sobre las diferentes casas influenciará tu tabla astrológica.  La primera casa representa tu nacimiento. Es decir, tu identidad, apariencia física, actitud, temperamento y otras de tus cualidades inherentes. Los planetas y los signos que se encuentren en la primera casa ejercen una gran influencia en tu personalidad.  La segunda casa representa el dinero, bienes personales, autoestima y actitudes hacia esas cosas. Tu seguridad financiera y bienestar emocional a lo largo de la vida pueden evaluarse según el signo y el planeta que se encuentren en la segunda casa.  La tercera casa representa la comunicación y el transporte. En la tercera casa encontrarás la forma en la que otras personas se comunican contigo y las formas de comunicación físicas, como las cartas y los viajes a corta distancia. Esa casa también señala tu actitud mental, estilo de aprendizaje, expresión personal y manera de hablar.   La cuarta casa representa el hogar, la familia y la propiedad. Tus orígenes, formación, niñez y emociones internas que contienen esas áreas de tu vida están bajo el dominio de esa casa.   La quinta casa representa a los niños y cómo te relacionas con ellos. En ella también se encuentran el romance y las relaciones amorosas, ya que se refieren a tu perspectiva del placer y la diversión.  La sexta casa es la casa de la salud y el...

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Tìm Cung Mọc. Tìm hiểu về sáu Ngôi nhà đầu tiên. Tìm hiểu về sáu Ngôi nhà cuối cùng.


El atún aleta amarilla se vende en forma de filetes grandes que pueden cocinarse de manera similar a los bifes de carne. Busca filetes de color rojo profundo y carne firme. Evita los que tengan un tono tornasolado o que parezcan secos, así como el pescado con aspecto moteado o pálido.  Compra un filete de seis onzas por cada porción que necesites. Si vas a usar un filete de atún congelado, descongélalo por completo en el refrigerador antes de usarlo. La temporada de atún fresco va desde finales de primavera hasta principios de otoño. Si optas por atún fresco es mejor comprarlo en esta temporada. El atún congelado está disponible todo el año. El atún aleta amarilla de los Estados Unidos o Canadá es la mejor opción, pues tiene niveles de mercurio relativamente bajos y no sufre de pesca indiscriminada. Evita el atún aleta azul, pues los niveles de mercurio que contiene son más altos y es víctima de la pesca abusiva en todo el mundo. Por lo general, el atún soasado se cubre de especias que complementan su sabor sustancioso. Puedes usar aliño para filetes o cualquier otra mezcla de especias que incluya ingredientes como polvo de ajo, pimienta y hierbas secas. Prueba a crear tu propia mezcla de especias combinando los siguientes ingredientes en un tazón (suficiente para cubrir un filete de seis onzas):  1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/4 cucharadita de hojuelas de pimienta roja 1/4 cucharadita de polvo de ajo 1/4 cucharadita de albahaca deshidratada 1/4 cucharadita de orégano deshidratado Los filetes de atún son sencillos de soasar en una parrilla o en la cocina. La clave está en calentar los implementos de cocina antes de colocar el atún. Esto asegura que se cocine uniformemente y que adquiera una cubierta crujiente.  Si usas la cocina, calienta una sartén de hierro fundido u otra sartén pesada a fuego medio alto. Añade una cucharada de aceite de maní o de canola y calienta hasta que el aceite comience a humear.   Si usas la parrilla, calienta el carbón por lo menos media hora antes de...

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Chọn bít tết cá ngừ tươi hoặc đông lạnh. Làm hỗn hợp gia vị cho món cá ngừ. Làm nóng chảo hoặc bếp nướng. Phết hỗn hợp gia vị lên cá ngừ. Áp chảo cả hai mặt của miếng cá ngừ.


El azúcar altera la capacidad del cuerpo de absorber el calcio y el magnesio, lo cual lo convierte en un causante de la formación de cálculos renales. La fructosa (presente en el azúcar de mesa y el jarabe de maíz rico en fructosa) se relaciona con el aumento del riesgo de cálculos renales. Si quieres darle a tu cuerpo un estilo de vida más saludable y de paso evitar los cálculos renales, disminuye tu consumo de azúcar. Algunas sodas de sabor cítrico, como 7UP y Sprite, contienen niveles altos de ácido cítrico. Aunque debes evitar las bebidas ricas en azúcar, tomar soda clara en ocasiones puede ser una buena forma de aumentar tu ingesta de ácido cítrico. Se ha demostrado que el ejercicio moderado reduce el riesgo de cálculos renales hasta en un 31 %. Trata de hacer al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, como caminar, trotar o hacer jardinería. La proteína animal, sobre todo las carnes rojas, aumenta tu riesgo de desarrollar cálculos renales, en especial cálculos de ácido úrico. Mantén tu ingesta de proteína animal en 170 g (6 onzas) o menos (más o menos del tamaño de la palma de tu mano o una baraja de cartas) al día para ayudar a disminuir tu riesgo de desarrollar todo tipo de cálculos renales.  Las carnes rojas, las vísceras y los mariscos son ricos en una sustancia llamada purina. La purina aumenta tu producción de ácido úrico y puede generar cálculos renales. Los huevos y el pescado también contienen purinas, aunque menos que las carnes rojas y los mariscos.  Obtén proteína de otras fuentes, como los productos lácteos ricos en calcio o las legumbres. Las legumbres contienen fibra y fitato, un compuesto que puede ayudar a evitar la formación de cálculos renales. Sin embargo, ten cuidado con la soya, puesto que contiene niveles elevados de oxalato. El hecho de que muchos cálculos renales estén hechos de calcio podría llevarte a pensar que lo mejor es reducir tu ingesta de calcio. Sin embargo, las investigaciones muestran que las dietas muy bajas en calcio en realidad aumentan el...

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Tránh tiêu thụ đường, soda và sirô ngô. Tập thể dục. Hạn chế tiêu thụ protein động vật xuống còn 170 g (hoặc ít hơn) mỗi ngày. Bổ sung đủ canxi nhưng tránh sử dụng thực phẩm chức năng. Áp dụng chế độ ăn “ít oxalat”. Không nhịn ăn đột ngột. Đặc biệt cảnh giác nếu bạn có tiền sử bị bệnh sỏi thận.


El beneficio principal del isabgol es su habilidad de tratar el estreñimiento leve a moderado. Se cree que trata otros problemas de salud, pero esos usos no están aprobados en su etiqueta profesional.  El isabgol aumenta el bulto de las heces. El aumento de masa ayuda al movimiento en los intestinos.  También aumenta la cantidad de agua en las heces. Como resultado, se vuelven más suaves y pasan fácilmente por su trayectoria. Muchos estudios han demostrado que el isabgol ayuda al aumento de peso de las heces y los movimientos intestinales diariamente, como también reduce el tiempo de tránsito. Este producto incluso ha sido usado como un ingrediente de los laxantes de bulto. Si un médico te recetó isabgol, sigue sus instrucciones de dosis y frecuencia. Si estás consumiendo el producto sin receta, sigue las instrucciones de la etiqueta.  Usualmente debes tomar 1 a 2 cucharaditas (5 a 10 ml) de isabgol con 240 ml (8 onzas) de líquido, diariamente hasta que el estreñimiento desparezca. La dosis exacta puede variar dependiendo de la edad, condición médica y respuesta al tratamiento. Es muy recomendable que consultes con el médico antes de empezar el tratamiento, no importa los planes que tengas. Si tienes dudas o preguntas, consulta con el médico o boticario. Usualmente puedes tomar el isabgol en forma de polvo, tableta o galleta. No importa la forma que lo consumas, siempre debes ingerirlo con 240 ml (8 onzas) de agua u otro líquido para evitar que te ahogues.  Traga las tabletas con al menos 240 ml (8 onzas) de agua. Si estás usando el polvo, disuélvelo en 240 ml (8 onzas) de líquido. Agrégalo al líquido, mézclalo bien y bébelo de inmediato. Toma nota que el polvo se llenará de grumos o se volverá espeso si esperas a que absorba el líquido. Si estás tomando obleas o galletas de isabgol, mastícalas muy bien antes de tragarlas. Luego bebe unos 240 ml (8 onzas) de líquido.

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Dùng isabgol để trị táo bón. Tuân theo hướng dẫn chính thức. Uống isabgol với một cốc chất lỏng đầy.


El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de soda, es un limpiador natural absorbente de olores y desodorante. Mezcla ½ de taza de agua oxigenada al 3 % con una cucharadita (5 ml) de líquido lavavajilla y espolvoréalo encima del bicarbonato de sodio. Te recomendamos probar primero esta solución de limpieza en un área no muy visible para verificar que no haya ninguna decoloración. Ponte guantes de goma si es posible y espera a que se produzca la acción espumosa del bicarbonato de sodio y el agua oxigenada.  Aspirar el área sucia eliminará tanto las partículas de orina como el desodorizante que has aplicado. Lo mejor será hacerlo con una aspiradora de agua, pues estas mojan la alfombra y luego aspiran el agua de nuevo. Si es una emergencia, podrás usar una aspiradora convencional, pero no será tan efectiva como la aspiradora de agua.  Para obtener los mejores resultados con una aspiradora de agua, ponle agua fría en el tanque y siempre sigue las instrucciones del fabricante. Evita usar limpiadores de vapor, pues su alto calor en realidad fijará la mancha.

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Rắc muối nở (baking soda) lên chỗ bẩn. Hòa một lượng nhỏ nước ô xy già và nước rửa chén với nhau. Dùng bàn chải chà xát cho dung dịch hòa vào muối nở. Thấm hết nước vùng đang xử lý và để cho hỗn hợp khô. Hút bụi.


El cabello dañado es muy propenso a quebrarse, por lo que requiere un trato especialmente cuidadoso. Si tratas tu cabello de forma brusca, la fibra capilar puede abrirse o quebrarse fácilmente, haciendo que se vea más encrespado que nunca. Empieza hoy mismo a tratar tu cabello con sumo cuidado, esté mojado o seco. Aquí tienes unas cuantas indicaciones:  Cuando te apliques champú u otro producto, utiliza los dedos para extenderlo suavemente desde las raíces hasta las puntas del cabello. No te frotes el cabello. Enjuágate el cabello con agua templada, no caliente. No te escurras el cabello retorciéndolo ni te lo frotes bruscamente con la toalla para secártelo. Escúrretelo suavemente para eliminar el exceso de agua y, después, sécatelo con una toalla suave sin frotar, dando toquecitos. Cada vez que te lavas el cabello, eliminas la grasa natural que evita que se reseque y se quiebre. Si lo haces con demasiada frecuencia, dañarás tu cabello y será más propenso a encresparse. Reduce la frecuencia de lavado a una o dos veces por semana para dejar tiempo suficiente para que el cabello se recupere. En solo una semana aproximadamente, deberías empezar a notar cambios positivos en la textura de tu cabello.  Cuando te apliques champú, utiliza solo la cantidad necesaria de producto. Con una cantidad equivalente al tamaño de una moneda o de una uva, será suficiente. El cabello no debe quedar embadurnado de jabón. Si se te ponen las raíces grasas entre lavado y lavado, aplícate un toque de champú en seco. Cuando lleves unas cuantas semanas lavándote el cabello con menos frecuencia, las raíces tardarán más en engrasarse y necesitarán menos retoques. Tal vez hayas escuchado alguna vez que el uso del secador causa estragos en el cabello, especialmente si está dañado de antemano. Deja el secador a un lado y deja que el cabello se te seque al aire libre de forma natural. Haz las paces con la textura natural de tu cabello. Si aprendes apreciar tu cabello y lo dejas estar tal como es, poco a poco dejará de encresparse y resecarse....

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Nhẹ nhàng khi xử lý tóc. Gội đầu ít hơn. Để tóc khô tự nhiên mỗi khi có thể. Chải tóc bằng lược, không dùng bàn chải tóc. Ngừng sử dụng các phương pháp tạo kiểu gây hư tổn tóc.


El cabello es una de las primeras cosas que los chicos notan. Asimismo, se ha demostrado que ellos se sienten atraídos por una cabellera que luce saludable. Si tu cabello está teñido o dañado, intenta remojarlo en aceite de coco durante toda la noche y lavarlo la mañana siguiente. Esta es una gran manera de tratar el cabello seco y dañado. Si tu cabello está sano, evita procesarlo demasiado con varios tintes o productos químicos, los cuales podrían dañarlo y quebrarlo. Probablemente no quieras tener un olor corporal fuerte cuando estés frente al chico que te gusta ya que podría darle una impresión negativa de ti. No tienes que estar perfumada, limpia y fresca todo el tiempo. Solo intenta ducharte diariamente, usar desodorante y, posiblemente, ponerte un buen perfume o colonia para tratar de impresionarlo. Tener un olor agradable o por lo menos presentable es bastante atractivo. No te sientas presionada a vestirte como todos los demás ni te preocupes por usar una marca de ropa popular. Si te sientes cómoda, protegerás la mejor versión de ti. Asimismo, los demás se sentirán cómodos a tu alrededor. Si verdaderamente le gustas a un chico, no le importará los pequeños defectos en tu apariencia, aquellos que quizás ves cada vez que te miras en el espejo.

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Giữ cho tóc luôn chắc khỏe. Giữ gìn vệ sinh cá nhân. Luôn là chính bạn.


El cabello rubio se ve especialmente bien en la piel clara, pero cualquier tez puede verse bien con el cabello rubio si eliges el tono adecuado.  Elige tonos fríos como el platino o el champán si tienes subtonos fríos. Elige tonos cálidos como miel o caramelo si tienes subtonos cálidos. Los subtonos neutros pueden funcionar bien con cualquier color. El cabello marrón puede verse bien con cualquier tez. Además, es mucho más fácil obtener el tono correcto.  Los subtonos fríos lucen bien con marrones cenicientos, sobre todo con reflejos. Inténtalo con un castaño. Los subtonos fríos se ven muy bien con marrones intensos. Busca un marrón chocolate o moca. Si tienes un tono de piel profundo, busca un tono marrón que sea más oscuro o más claro que el color de tu piel en lugar de elegir uno que sea demasiado similar. Los subtonos más fríos se verán bien con negros profundos o colores café expreso, mientras que los tonos cálidos cobrarán vida con colores como el toffee o el marrón arce. Los subtonos neutros pueden lucir bien con cualquier tono de marrón. Si eliges el tono correcto de rojo, cualquier tez puede lucirlo bien. No obstante, la piel clara brilla con mayor facilidad con un color rojo.  Las personas con piel pálida y subtonos fríos o neutros pueden usar un rojo claro como el rubio rojizo. La piel pálida con subtonos rojos puede verse bien con rojos oscuros y fríos como el rojo puro y el caoba oscuro. Los subtonos cálidos también se ven muy bien con tonos caoba, sin importar si tu tez es clara, media o profunda. Si tienes subtonos oliva, es mejor evitar los rojos ya que pueden hacer que tu piel se vea verdosa.

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Chọn tông màu vàng phù hợp với tông da của bạn. Thử với tông màu nâu. Trở nên nổi bật với gam màu đỏ.


El cabello se encrespa fácilmente si usas un aparato de calor para estilizarlo y también a causa del clima cálido, sin dejar que se enfríe primero. Para fijar el cabello después de estilizarlo, párate delante del congelador durante un minuto. Esto permitirá que las cutículas se enfríen y se fijen sin problemas antes de que salgas, donde puedes exponer el cabello al sol y a la humedad. También puedes utilizar la configuración fría de tu secadora de cabello sobre un peinado terminado para conseguir el mismo efecto.

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El calor desnaturaliza las proteínas de la picadura y evita que la inflamación se transfiera a otras áreas. Esto debería reducir la comezón y aliviarte permanentemente.  Calienta una cuchara con agua caliente. Esta debe estar muy caliente, pero no tanto como para quemarte. Coloca la parte posterior de la cuchara sobre la roncha y presiona lentamente. Mantén la cuchara sobre la roncha por 15 segundos para dar tiempo a que el calor desnaturalice las proteínas. Hacer esto una vez debería ser suficiente para aliviar la inflamación y la comezón. Ten cuidado de no quemarte. Si sientes que la cuchara está incómodamente caliente, déjala enfriar un poco. El frío reducirá la inflamación e insensibilizará los nervios.  Los paquetes de granos de elote o de chícharos congelados son bolsas de hielo prácticas y listas para usar. Sin embargo, asegúrate de envolverla con una toalla fina, para que el frío no tenga contacto directo con tu piel. Sostén la bolsa de hielo sobre la picadura por entre 15 y 20 minutos y luego quítala para permitir que tu piel se caliente. Si la picadura está afiebrada y sientes comezón porque te rascaste, el aloe te refrescará y aliviará. También es bueno para promover la sanación y además te ayudará a mantener la piel humectada.  Si tienes un gel de aloe vera elaborado comercialmente, extiéndelo generosamente sobre la roncha y frótalo. Para mejores resultados, usa un gel de aloe vera 100 por ciento puro. También puedes usar aloe natural tomado de una planta de tu casa. Abre una hoja al medio y frota el gel viscoso directamente sobre tu piel. Estos métodos no han sido científicamente comprobados, pero lo observado sugiere que pueden ayudar a aliviar la comezón.  El aceite de árbol del té tiene propiedades antibacterianas que, además de aliviar la comezón, la inflamación y el dolor, te ayudarán a prevenir la infección. Prueba con una disolución de 1 parte de aceite de árbol del té por 5 partes de agua. Pon una gota pequeña sobre tu dedo o sobre una bola de algodón limpio y luego frota la solución...

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Đắp nóng. Gây tê vết muỗi đốt bằng túi đá. Bôi lô hội lên vết muỗi đốt. Thử dùng tinh dầu. Bôi nước quả có tính a-xít hoặc giấm để diệt vi khuẩn và ngăn chặn nhiễm trùng. Dùng bột làm mềm thịt để giảm ngứa. Thử dùng mật ong. Dùng muối nở hoặc kem đánh răng để rút chất lỏng và chất độc ở dưới da gây sưng. Nâng vết muỗi đốt cao hơn tim để khỏi sưng to.


El calor desnaturaliza las queratinas (proteínas) del tallo del cabello, lo cual lo debilita y lo hace propenso a tener puntas abiertas. Los tratamientos con calor son una causa importante de daño y puntas abiertas. Esto incluye: secado con aire caliente, estilismo por calor, alisado y ondulación por calor y tratamientos con vapor. Si los usas, toma las siguientes precauciones:  No alises o uses otros tratamientos con altas temperaturas más de una vez cada dos semanas o de preferencia una vez al mes. Busca planchas u otras herramientas que permitan ajustar la temperatura con exactitud. Mantenlas por debajo de los 180 °C (356 °F). Hazle saber al estilista que prefieres tratamientos con bajas temperaturas. Considera aplicar un hidratante especial para antes de la piscina. Otra alternativa es usar un acondicionador que no se enjuaga, aceitar tu cabello o usar una gorra para nadar. Enjuagar bien el cabello antes de nadar podría reducir su absorción de químicos dañinos. Asegúrate de enjuagarlo y lavarlo con champú lo más pronto posible después de nadar. Los rayos ultravioleta pueden ser tan dañinos para el cabello como para la piel. Usa tu cabello en un moño debajo de un sombrero o usa un acondicionador con protector solar que no se enjuaga. Los tintes y las decoloraciones del cabello son especialmente dañinos, pero cualquier producto puede desgastar el cabello. Trata de usarlos solo cuando sea necesario para que tu cabello se mantenga saludable por mucho más tiempo.

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Bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt. Bảo vệ tóc trước khi xuống hồ bơi, biển hoặc sông hồ. Bảo vệ tóc khỏi tác động của ánh nắng. Giảm thiểu việc sử dụng thuốc nhuộm, thuốc uốn và thuốc tẩy tóc.


El cambio puede ser bueno, como casarse, tener hijos u obtener un ascenso en el trabajo. También puede no ser tan bueno, simplemente pregúntale a alguien que haya perdido el trabajo o esté en medio de un proceso de divorcio. Toma en cuenta que un cambio de cualquier tipo puede ser estresante a medida que te adaptes a las nuevas experiencias de la vida. Tómate un minuto para pensar al respecto y anota todos los cambios que puedas haber experimentado en los últimos seis meses y que puedan causarte estrés. Cuando la manera en que vives la vida contradice a tus creencias y a tus valores, esto puede hacer que experimentes una cantidad significativa de estrés. Por ejemplo, si valoras mucho la ambición y la competitividad, pero tes sientes estancado en un trabajo aburrido y que no te lleva a ningún lado, probablemente experimentarás estrés, pues tus valores no están alineados con tu vida en este momento. Cuando tus creencias y tu sistema de valores no coinciden con tu experiencia de vida real, pueden aparecer el estrés y la infelicidad. Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte a ti mismo para determinar si alguna incongruencia está contribuyendo con tus niveles de estrés:  ¿Qué valores te parecen muy importantes (por ejemplo, la amabilidad, la honestidad, el éxito o el tiempo familiar)? ¿Tu comportamiento entra en conflicto con estos valores? Por ejemplo, imagina que valores el tiempo familiar, ¿pasas suficiente tiempo con tu familia u otras cosas impiden que lo hagas? ¿Tu trabajo, tus relaciones, tus amistades u otras áreas de tu vida entran en conflicto con estos valores? Por ejemplo, considera nuevamente el ejemplo anterior. ¿Tu trabajo impide que pases tiempo con tu familia? El lugar en el que vives, en el que trabajas y en el que pasas la mayor parte del tiempo pueden ser factores significativos con respecto a tus niveles de estrés. Si estás rodeado de crimen, de hacinamiento, de ruido, de contaminación, de basura o de otros elementos desagradables en los alrededores, entonces esto puede dar como resultado...

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Liệt kê những thay đổi gần đây trong cuộc sống của bạn. Suy ngẫm những niềm tin về giá trị của bạn. Đánh giá môi trường xung quanh. Suy ngẫm về những vấn đề cá nhân và những ảnh hưởng xã hội. Theo dõi nếp ngủ của bạn. Suy nghĩ cách để giảm mức stress trong các lĩnh vực đó.


El cansancio en los pies en parte es causado por la hinchazón; por lo tanto, levantar tus pies cuando estés sentado te ayudará a anular la gravedad y le permitirá a la sangre y al fluido linfático salir de la parte inferior de las piernas y volver a circular. Sacarte las medias o nailon también te ayudará a enfriar tus pies y, de esta manera, los aliviará aun más.  Levantar tus pies por lo menos al nivel de tu corazón es bueno para promover la circulación. Usa almohadas para elevar tus pies cuando te acuestes en el sofá, pero no obstaculices el flujo sanguíneo al cruzar tus tobillos. Usar zapatos que no te quedan bien, que no están bien ventilados o que son demasiado pesados también contribuye al cansancio y dolor de los pies. Como tal, debes usar un calzado estable y ligero que se adecúe al trabajo, deporte o actividad que realices. Usa zapatos cuyo tacón no sea más alto de un centímetro. Los zapatos de tacón alto apiñan los dedos y promueven patologías en los pies, como los juanetes. Si eres un corredor ávido, reemplaza tus zapatillas cada 350 a 500 millas o cada 3 meses, puedes empezar por cualquiera de las dos opciones.  Recuerda que siempre debes amarrar bien tus zapatos, porque los zapatos sueltos o sandalias presionan más tus pies y reduce los músculos de tus piernas. Haz que un vendedor de calzados ajuste tus zapatos en las últimas horas de la noche porque es cuando tus pies están más grandes, por lo general debido a la hinchazón y a la compresión ligera de los arcos. Si tienes pie plano y pasas mucho tiempo parado o caminando, entonces debes considerar usar un par de plantillas ortopédicas. Son plantillas personalizadas que apoyan el arco de tus pies y promueven una mejor biomecánica mientras estás parado, caminas y corres. También ayudarán a reducir el riesgo de los problemas que se desarrollan en otras articulaciones como el tobillo, la rodilla y las caderas.  Los profesionales de la salud que hacen este tipo de plantillas son los podólogos y algunos osteópatas y quiroprácticos. Algunos planes de...

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Nâng cao chân khi nghỉ ngơi. Thay đổi loại giày mà bạn sử dụng. Sử dụng đệm giày. Giảm cân, đặc biệt nếu bạn bị béo phì. Uống thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID) thông thường. Ngâm chân trong bồn tắm với muối Epsom. Sử dụng bàn lăn chân bằng gỗ.


El cartucho de tinta es la parte de la etiqueta que sobresale del plástico. Está en el lado opuesto del pasador o pin, que es la parte redonda de la etiqueta. Aléjala lo más posible de la prenda para que la tinta no la arruine tanto si el sensor se rompe. La bandita de goma debe ser lo suficientemente fuerte, pero lo bastante fina como para que quepa alrededor del pin y aflojarla.  La presión debe ser lo suficientemente fuerte para que el pin finalmente salte o fácilmente se separe del resto de la etiqueta. Si la bandita de goma no lo aflojó lo suficiente, prueba nuevamente las veces que sea necesario.

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Đặt hộp mực của tem hướng lên. Kéo hàng vải gắn với tem an ninh ra xa. Quấn dây thun vòng quanh chốt an toàn. Giữ phần lớn hơn của hộp mực bằng một tay. Kéo chốt ra bằng tay còn lại.


El cepillado elimina el exceso de pelo suelto y redistribuye los aceites de la piel de tu perro en su pelaje, ayudándolos a quedarse en su lugar. Según el tipo de pelaje de tu perro, puedes usar un cepillo impermeable o de cerdas, o un rastrillo.  Los cepillos de cerdas son los mejores para las razas de pelo corto y suave, como muchos terriers, pugs y lebrel ingleses. Estos cepillos tienen un aspecto similar a los cepillos de cerdas para el cabello humano. Los cepillos impermeables son buenos para muchas razas de perros con pelo medio y rizado, como los retrievers, Cocker spaniels y san Bernardo. Estos cepillos tienen pequeños pasadores de alambre cortos muy juntos. Los rastrillos son mejores para las razas de perros con el pelo largo y pelaje grueso, como los collies, pastores alemanes y Chow Chows. Cuando compres un rastrillo, asegúrate de que sus patas sean aproximadamente tan largas como el pelaje de tu perro para garantizar que elimine correctamente las capas de pelo muerto. Usa herramientas de extracción de pelo justo antes de la primavera cuando el pelaje de invierno de los perros empieza a caerse y de nuevo en el otoño cuando el pelaje de invierno empieza a crecer. Es posible que los perros que vivan en el interior toda o la mayor parte del tiempo pierdan pelo todo el año. Para los perros con pelo corto, es probable que puedas utilizar un peine de goma para quitar el pelo suelto. Los perros con pelaje largo o grueso probablemente requieran de herramientas como un rastrillo cortanudos o una cuchilla quita muda. Los baños regulares hacen que el pelo suelto se caiga en la bañera (o afuera de ella) en lugar de en tus muebles. Sin embargo, el exceso de baño puede causar sequedad de la piel, lo que hace que el pelo se caiga. Realiza una investigación acerca de la raza de tu perro para aprender sobre el horario de baño sugerido o pregúntale a tu veterinario. Secar el cabello de tu perro después de un baño puede ser útil si tu perro tiene un pelaje largo. Utiliza solo el calor bajo (o un ajuste fresco, si...

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Thường xuyên chải lông cho chó. Dùng dụng cụ ngăn rụng lông cho các trường hợp chó rụng nhiều lông. Tắm chó thường xuyên. Kiểm soát bọ chét


El cepillado y el uso del hilo dental todos los días y después de las comidas puede mantener la salud de los dientes, reparaciones y encías. Un ambiente limpio puede ayudar a evitar una mayor erosión del esmalte, así como las manchas antiestéticas. Asegúrate de cepillarte los dientes y usar el hilo dental después de las comidas si puedes. Si tienes comida atrapada en los dientes, promoverá un ambiente propicio para dañar más el esmalte. Si no tienes un cepillo de dientes, puedes masticar un chicle. Las bebidas y alimentos azucarados y ácidos pueden contribuir a la erosión del esmalte, pero si controlas su consumo, podrás tener una mejor salud bucal. Cepillarte los dientes después de consumir estos alimentos puede ayudarte a prevenir la erosión del esmalte.  Tener una dieta saludable y bien balanceada de proteínas magras, frutas, vegetales y legumbres puede ayudarte con el bienestar general, incluyendo la salud bucal.  Incluso algunos alimentos saludables son ácidos, como las frutas cítricas. Sigue comiéndolos, pero limita la cantidad que consumes y considera cepillarte los dientes cuando hayas terminado. Algunos ejemplos de bebidas y alimentos azucarados y ácidos que debes evitar son los refrescos, los dulces, los caramelos y el vino. Los enjuagues bucales y las pastas dentales con alcohol pueden reducir la durabilidad del esmalte o incluso mancharlo. Usa una pasta dental o un enjuague de color sin alcohol para evitar estos problemas. Puedes encontrar pastas dentales y enjuagues bucales sin alcohol en la mayoría de los supermercados y farmacias o tiendas en línea. La mayoría del agua del grifo en los Estados Unidos es tratada con fluoruro para ayudar a disminuir la caries dental y fortalecer el esmalte. A menos que el agua embotellada declare específicamente que contiene fluoruro, los procesos de destilación, filtración y ósmosis inversa eliminan cualquier fluoruro natural del agua. De hecho, el aumento del consumo de agua embotellada puede estar relacionado con un resurgimiento de las caries en los niños....

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Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, sau các bữa ăn. Hạn chế thức ăn và đồ uống chứa đường và a-xít. Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn. Dùng nước máy để uống thay vì uống nước đóng chai. Không nghiến răng. Đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ. Nhai kẹo cao su không đường.


El champú seco (no confundir con el champú para pelo seco) es un producto en polvo que muchos usan entre lavadas regulares para reducir la grasa y aumentar el volumen. Puedes comprar las presentaciones en espray o las que vienen en un contenedor para agitar. Échate unas cuantas aplicaciones a las raíces si tu pelo se ve graso y frótatelo por el cuero cabelludo para que absorba el aceite y te deje un acabado mate en las raíces. Si el color de tu pelo es oscuro, asegúrate de comprar un champú seco invisible para que no termines con un tono grisáceo en las raíces debido al polvo blanco. El pelo graso podría también ser el resultado de tener un cuero cabelludo graso, lo que se puede solucionar con un champú “clarificante” o “purificador”. Escoge un día de la semana para usar este tipo de champú, y en el día que te laves el pelo, usa el champú normal que te gusta para tu tipo de pelo. Si te gusta usar los sets de champú y acondicionador, estos champús a veces vienen con un acondicionador de juego. Puedes usar un acondicionador clarificante o purificador para las puntas, o tu acondicionador habitual, en los días que uses el champú purificador. Sin embargo, recuerda que los champús clarificantes tienden a resecar el pelo, así que quizá necesites un acondicionador profundo para restaurar la hidratación. Los champús y acondicionadores diseñados para el pelo seco o dañado pueden dejar una película fina para sellar la hidratación y protegerlo de más daños. Si bien es bueno para quienes lo tienen seco o dañado, lo único que hace para el pelo graso es dejarlo más pesado y más graso. Al igual que los productos para el pelo seco o dañado, los champús, los acondicionadores, los geles, los serúms o los aerosoles abrillantadores o suavizadores añaden una capa extra del producto para sellar el pelo. El pelo graso necesita menos brillo y lustre, no más. Para usar lacas y serúms en un pelo graso, busca productos volumizadores o que digan “ligeros” en la etiqueta. Las hojas absorbentes de grasa que se venden para la piel también...

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Thử dùng dầu gội khô giữa những lần gội đầu bình thường. Sử dụng loại dầu làm sạch sâu cho tóc dầu mỗi tuần một lần. Tránh các sản phẩm dành cho tóc khô và hư tổn. Tránh các sản phẩm “làm mượt” hoặc “làm bóng” tóc. Dùng giấy thấm dầu khi cấp bách.


El cierre, como el saludo, es un indicador de respeto y formalidad. “Atentamente” o “Muy atentamente” son generalmente opciones seguras, pero también puedes considerar “Cordialmente”, “Sin otro particular”, “En espera de sus noticias”. Algunos cierres un poco menos formales, pero aun así profesionales son: “Saludos cordiales”, “Gracias”. Escribe una coma (,) después de escribir el cierre. Deja unos 4 renglones vacíos para tu firma. Firma la carta después de imprimirla o, si la vas a enviar por correo electrónico, escanea una imagen de tu firma y ponla sobre esta parte de la carta. La tinta de preferencia es azul o negra. Si vas a firmar la carta en nombre de otra persona, escribe “p.p.:” antes de tu firma. Esto significa “per procurationem (per pro)” en latín, es decir, “en representación de”. Debajo de tu firma, escribe tu nombre, título, número de teléfono, dirección de correo electrónico y cualquier otro medio de contacto. Brinda cada dato en un renglón por separado. Si otra persona (no el remitente) ha escrito la carta, se deberá incluir las iniciales de esa persona debajo del bloque de firmas. En ocasiones, las iniciales del redactor también se incluyen. Así queda claro quién hizo la carta.  Por ejemplo, si incluyes solo las iniciales de mecanógrafo, escríbelas en minúsculas: mj. Si incluyes las iniciales del redactor, ponlas en mayúsculas y las del mecanógrafo en minúsculas, así: RW: mj. Algunos estilos cambian los dos puntos (:) por una barra lateral (/). Si has adjuntado otros documentos para que el destinatario los vea, haz una anotación de ello unos cuantos renglones debajo de tu información de contacto. Tendrás que incluir el número y el tipo de documentos. Por ejemplo, escribe: “Anexos (2): currículum, folleto”. También puedes abreviar “Anexos” escribiendo “Anx”. Si vas a enviar una copia de la carta a otra persona, debes incluirlo en tu carta. Se hace escribiendo “cc:” debajo del renglón “Anexos”, que significa “copia de cortesía”, junto con el nombre y el título de la persona (“cc” solía...

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Chọn câu kết. Ký tên. Đánh máy thêm tên của bạn và thông tin liên hệ. Thêm tên viết tắt của người đánh máy. Lưu ý tài liệu đính kèm. Thêm người nhận.


El color del pelaje de un gatito puede dar pistas sobre su sexo.  Ciertos colores de pelaje, como el pelaje calicó (manchas grandes de color negro, blanco y anaranjado) y el pelaje carey (negro marmoleado, anaranjado o marrón y a veces blanco), son portados por el cromosoma X y requieren de dos cromosomas X para aparecer. Por lo tanto, debido a que las hembras tienen dos cromosomas X y los machos solo tienen uno, los machos no pueden tener esos colores excepto en el caso de desórdenes genéticos raros. Si ves a un gato de color anaranjado atigrado (con rayas) , es muy probable que sea macho. Después de aproximadamente 6 a 10 meses (y para algunas razas tan pronto como los 4 meses), la mayoría de las gatas no esterilizadas comienzan a mostrar signos de estar “en celo” (cuyo término científico es estro). Una gata hembra puede estar en celo de 2 a 19 días. El ciclo promedio de una gata que no se aparea es de aproximadamente 8 días, pero generalmente es más corto en las que sí lo hacen, ya que induce la ovulación. Una gata en celo mostrará algunos comportamientos específicos, los cuales podrían indicar que es hembra. La gata puede comportarse de la siguiente manera:  Comenzará a maullar más alto, con un tono áspero, fuerte y con frecuencia. Su intensidad se incrementará con el tiempo y podría comenzar a sonar como un aullido. Manifestará una gran necesidad de salir de casa. Se volverá extremadamente afectuosa, incluso con los objetos inanimados. Mostrará comportamiento de lordosis, en el que la gata hembra reposa sobre sus patas frontales mientras extiende demasiado la espalda, levanta la cola y la parte trasera en el aire. Rociará orina. Cuando un gato macho sin castrar se vuelve sexualmente maduro, con frecuencia desarrollará el hábito de rociar orina con un olor fuerte.  El gato macho quizá comience a rociar orina fuera de su caja de arena, incluso si normalmente está bien entrenado. La orina tendrá un olor fuerte e inconfundible que la mayoría de las personas encuentran desagradable. Probablemente no puedas...

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Một số màu lông đặc biệt quy định giới tính rõ ràng. Quan sát những dấu hiệu trong thời kì động dục. Kiểm tra mùi của nước tiểu. Đánh giá dáng người và đặc điểm khuôn mặt của mèo.


El complejo de inferioridad está arraigado en el deseo de ser exactamente igual a otra persona, hace que no quieras ser tú. Considera que si intentas ser alguien que no eres no serás desleal contigo mismo. Ten presente que esto no quiere decir que te limites o que no intentes cosas nuevas, solo significa que no trates de ser alguien que no eres y que seas tú mismo. Puedes inspirarte en la gente. Eso significa que admires a los demás, que observes algunas de sus virtudes y que las desarrolles en ti mismo. En este caso, la diferencia importante será que, si lo haces, seguirás siendo tú, no estarás intentando copiar a otra persona o ser alguien que no eres. Con este método utilizarás las virtudes de los demás como una guía positiva, mientras que seguirás siendo fiel a ti mismo. Un complejo de inferioridad surge de nuestra preocupación constante por lo que piensan los demás. A menudo descubrimos supuestos problemas en nosotros mismos basados en si los demás piensan que somos lo suficientemente buenos o no. Esta no es una manera sana de pensar, así que deja de preocuparte tanto por lo que otros piensen de ti, la única opinión que cuenta es la tuya. En ocasiones, estos juicios son reales, pero muchas veces son imaginarios. Concéntrate en ser feliz sin preocuparte por lo que los otros piensen de ti e intenta no estar pendiente del juicio o críticas de los demás. Cuando te sientes inferior pones más énfasis en lo que no tienes que en lo que tienes. Todos tienen cualidades positivas, así que observa tu vida y a ti mismo honestamente. Elabora una lista de cosas buenas. Esta podría ser algo parecido a "Tengo un buen empleo con mucho espacio para crecer" o "Tengo dientes hermosos". Cuando termines, piensa en cuántas cosas buenas tienes a tu favor. Tal vez no haga que seas mejor que otra persona, pero no es necesario que seas mejor, solo tienes que sentirte feliz de ser tú mismo y agradecer todo lo que tienes a tu favor. Incluye cosas de todas las facetas de tu vida. Tal vez piensas que tienes sobrepeso, pero tienes...

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Ngừng mong muốn được như người khác. Cố gắng đừng lo lắng về việc mọi người nghĩ gì. Tập trung vào những điểm tốt của mình. Ngừng so sánh mình với người khác. Đừng nghĩ một cách tuyệt đối. Ngừng nói những lời tiêu cực. Xây dựng lòng tự tin.


El complejo de inferioridad podría hacer que te vuelvas solitario, antisocial o tímido. En ocasiones, las personas con este tipo de complejos temen exponerse y abrirse, así que ten en cuenta que es aconsejable que te obligues a interactuar con los demás, aunque esos sentimientos de inferioridad estén en tu mente. Cuanto más socialices con otros, más comprenderás que la gente no te juzga, no se burla de ti, ni te subestima, y podrás aprender a sentirte cómodo y seguro en compañía de los demás. Ten presente que las personas con quienes te asocies pueden tener un impacto significativo en tu autoestima. Si pasas tu vida con gente negativa, que dedique su tiempo a criticar, analizar y juzgar a los demás, esta compañía comenzará a afectarte. En su lugar, invierte tu tiempo con personas positivas, busca a quienes acepten y traten a los demás sin juzgarlos. Rodearte con personas que no te juzguen te ayudará a aceptarte a ti mismo. Aunque tu confianza debería provenir de tu interior, se fortalecerá si fomentas tu amistad con gente que te acepte tal y como eres. Esto te ayudará a eliminar la falsa idea de que todos te juzgan y critican. Una manera de vencer los sentimientos de inferioridad es mejorar continuamente. Esto puede incluir cualquier área. Trabaja en desarrollar aptitudes relacionadas con tu trabajo, prueba un pasatiempo nuevo, mejora en un pasatiempo que ya tengas, establece una meta de ejercicio o empieza a ahorrar para las vacaciones de tus sueños. Trabaja en que tu vida sea mejor y más provechosa. Esto te ayudará a disminuir tus sentimientos de inferioridad, porque te resultará difícil sentirte inferior si estás logrando tus metas. Una manera en la que podrías ayudarte a entrar en contacto con la realidad es salir a auxiliar a otras personas y a tu comunidad. Asistir ya sea en un comedor comunitario o en un hospital veterinario podría ayudarte a ver cuál es la realidad de tu situación, que seguramente no es tan mala como crees que es. El trabajo voluntario te podría aportar un sentimiento de logro y...

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Đừng tự hạn chế giao tiếp xã hội. Ở bên cạnh những người tích cực. Tiếp tục hoàn thiện bản thân. Làm công việc tình nguyện. Đương đầu với nỗi sợ hãi lớn nhất của mình.


El concepto de los cajeros automáticos de bitoins es relativamente nuevo pero cada vez se pueden encontrar más en distintos lugares. Para encontrar el cajero más cercano, puedes usar un mapa en línea. Puedes encontrar cajeros automáticos de bitcoins en muchos tipos de instituciones, como universidades y bancos, alrededor del mundo. Los cajeros automáticos por lo general no pueden procesar pagos con tarjetas de crédito o débito, por lo que solo aceptan dinero en efectivo. Luego, debes usar tu smartphone para escanear el código QR de tu billetera o los códigos de acceso a tu cuenta de bitcoins para poder cargar los bitcoins del cajero a tu billetera. Ten en cuenta que, en los cajeros automáticos de bitcoins, el tipo de cambio puede oscilar entre un 3 y un 8 % por encima del precio estándar.

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Xác định trụ ATM Bitcoin gần nơi bạn sống. Rút tiền mặt từ tài khoản ngân hàng. Đẩy tiền vào trụ ATM.


El conocimiento emocional es el proceso de reconocer y aceptar nuestros sentimientos. El conocimiento emocional puede equiparte a controlar adecuadamente y mejorar tu higiene mental. Cuando los seres humanos sienten determinada emoción, generalmente hay una reacción física o mental que la acompaña. Prestar atención a esas señales mentales y físicas puede ayudarte a identificar cuándo experimentas ciertas emociones.  Por ejemplo, imagina que estás en un restaurante. Te vas a reunir con un amigo para un almuerzo. Ya lleva 10 minutos tarde y piensas: “Siempre me hace esperar”. Y, observas que estás golpeteando la pajilla repetidamente en el vaso de vidrio. Tanto el pensamiento resultante como la acción te ayudarán a darte cuenta de que estás sintiendo impaciencia.  Escoge un periodo de tiempo para observar tus pensamientos y acciones. ¿Cómo apuntan a un estado emocional? Registra estas observaciones en un diario como primer paso hacia un mayor conocimiento emocional. Después de aprender a detectar las señales físicas y mentales de tus emociones, recién puedes buscar maneras positivas de expresarlas. La expresión emocional es necesaria, ya que reprimirla puede causar problemas en la salud como depresión o ansiedad. Hay muchas maneras en que puedes expresar tus sentimientos de manera adaptable.  Hablar con otros es uno de los mejores métodos para desahogar los sentimientos. Solo asegúrate de que la persona con quien compartas estas cosas te apoye y no te juzgue. Puede ser uno de tus mejores amigos, un hermano o un consejero. Escribir sobre los sentimientos también es útil. Anota tus pensamientos en un diario. Con el tiempo, puedes volverlo a leer y ver si detectas algún patrón. Los diarios son naturalmente buenos para una buena salud mental, sobre todo cuando no solo se usan para desahogarse, sino también para resolver problemas. Llora, si es necesario. Cuando estamos tristes, podemos reprimir esta emoción por culpa o vergüenza. Otras veces, podemos sentir tristeza, pero no podemos llorar. Mira una película, lee...

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Thừa nhận những khi bạn cảm thấy không vui. Diễn đạt cảm xúc một cách lành mạnh. Hiểu rằng những cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực đều cần thiết.


El consumo adolescente de la marihuana es ilegal en casi todos los países de Hispanoamérica. Si descubres que tu hijo consume marihuana y no ha sido atrapado por las autoridades, entonces es tu responsabilidad decidir cómo manejar la situación. No hay una única manera de actuar, pero puedes empezar por tener una conversación sobre las expectativas. Depende de ti establecer reglas que creas razonables para tu hijo.  Comprende que tu hijo puede sentir curiosidad por la marihuana. Durante los años de adolescencia, sus amigos o compañeros de clase pueden empezar a consumir marihuana y hablar de ella, así que tu hijo puede desarrollar con el tiempo un deseo natural de entender por qué tanto “alboroto”. Haciendo a un lado los sentimientos, explícale que la posesión o el consumo de marihuana es un delito en la mayoría de los países. Incluso en los países en los que la marihuana está legalizada, está prohibido que los adolescentes la posean o la consuman. Además, los adultos no pueden proveerla a los menores. Aunque tu hijo no comprenda del todo los efectos del consumo de la marihuana, hay grandes probabilidades de que entienda que consumirla es algo que muchos adultos no ven con buenos ojos. Por tanto, es normal que tu hijo esté nervioso, agitado o estar a la defensiva cuando lo confrontes sobre las pruebas de su consumo. Incluso podría mentir inicialmente para ocultar este hecho. Exprésale calmadamente tus puntos de vista y mantén una mente abierta para oír los de tu hijo. Tu meta debe ser llegar a una comprensión mutua, no atemorizarlo. En vez de prohibirle la marihuana y decirle “porque yo lo digo”, es mucho más sensato justificar tu decisión explicándole sus efectos perjudiciales. Así, tu decisión tendrá mucha más legitimidad. Es casi imposible que un adolescente respete o esté de acuerdo con un padre que quiere apartarlo de la marihuana sin razón alguna. Puedes enfocarte, por ejemplo, en algunos de los peligros probados que se asocian al consumo frecuente de la marihuana en una edad temprana, incluidos los...

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Quyết định cách xử lý. Đối chất với con nhưng không tỏ ra phán xét. Giải thích những mối nguy hiểm cá nhân của việc sử dụng cần sa. Giải thích về những nguy hiểm về pháp luật khi sử dụng cần sa. Cùng con lập kế hoạch.


El consumo de alcohol para curar un resfriado no debe reemplazar un medicamento moderno o el reposo. Si tomas demasiado alcohol puede provocarte daño hepático y a la larga también puede agravar mucho los síntomas del resfriado, como la congestión, el dolor de garganta y la tos. Es mejor que solo uses estos remedios de vez en cuando. Si tomas demasiado alcohol, esto puede debilitar tu sistema inmunitario, lo que hará que te enfermes con más facilidad. Cuando estás enfermo, el sistema inmunitario se encuentra más débil. Esto significa que tomar alcohol cuando estás enfermo puede hacer que tengas incluso mucha más dificultad para recuperarte. Si estás enfermo, tendrás que mantenerte hidratado bebiendo mucho líquido. Esto te ayudará a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Algunos líquidos (como el alcohol y la cafeína) pueden deshidratarte, lo que puede agravar la congestión, el dolor de garganta y la tos. Muchos medicamentos usados para curar resfriados reaccionan de forma negativa con el alcohol. Si se combinan con el alcohol, estos podrían provocar mareos, somnolencia, desmayos, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Antes de tomar alcohol, revisa las instrucciones de consumo y la etiqueta de advertencias del medicamento. Estos son algunos medicamentos para el resfriado comunes que no deben consumirse junto con alcohol:  aspirina paracetamol (Tylenol) ibuprofeno (Motrin o Advil) naproxeno (Aleve) jarabes para la tos (Robitussin Cough o Robitussin A-C) azitromicina (Azomax, Zithromax) El asma se puede desencadenar en pacientes asmáticos después de contraer el resfriado común. Un estudio encontró que ciertos aditivos en el alcohol también pueden empeorar esta afección respiratoria. Prueba con otras opciones de tratamiento de resfriado común que no contengan alcohol para garantizar tu seguridad.. Como excepción, el etanol puro puede tener algunos efectos terapéuticos en el tratamiento del asma.

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Uống có chừng mực. Lưu ý rằng rượu có thể làm suy giảm hệ miễn dịch. Biết rằng rượu có thể làm bạn mất nước. Kiểm tra sự tương tác giữa thuốc và rượu. Không chữa bệnh cảm bằng rượu nếu bạn bị hen suyễn.


El consumo de cocaína hace que las pupilas de los ojos se dilaten debido a los efectos estimulantes de la droga.  Observa si las pupilas, el círculo oscuro en el interior del ojo, están dilatadas aun en los lugares bien iluminados.  Las pupilas dilatadas podrían o no estar acompañadas por los ojos enrojecidos, inyectados de sangre. Debido a que muchos usuarios consumen la cocaína aspirándola por la nariz, una de las señales obvias del consumo de esta droga son los problemas nasales. Busca señales de:  secreción nasal  sangrado nasal  daño en el interior de las fosas nasales  dificultad para tragar  un menor sentido del olfato  rastros de polvo blanco alrededor de las fosas nasales Dado que la cocaína es un estimulante, el pulso acelerado es uno de los síntomas físicos comunes de su consumo. En algunos casos, esto puede causar arritmias cardiacas (ritmo cardiaco irregular), hipertensión y muerte cardiaca.  En la mayoría de los adultos, el ritmo cardiaco normal de un corazón sano es de entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.  Ten en cuenta que el ritmo cardiaco podría ser afectado por otros factores que no están asociados con el consumo de drogas, incluyendo a la actividad física, la temperatura del aire, la posición del cuerpo, los estados emocionales y hasta algunos medicamentos legales. Por lo anterior, el ritmo cardiaco solo no necesariamente puede considerarse como una señal definitiva del consumo de drogas. Otro método común de consumir cocaína es fumarla, típicamente en la forma de una "piedra" sólida llamada cocaína en crack. El crack se elabora mezclando cocaína en polvo con agua y bicarbonato de sodio. Las señales del consumo de crack incluyen dedos o labios quemados por encender y fumar a través de un dispositivo especializado comúnmente llamado pipa para crack. Algunos usuarios se inyectan la cocaína por vía intravenosa, usando una jeringa. Hacen esto con el fin de sentir los efectos inmediatos de la droga, pero conlleva sus propios riesgos, incluyendo a la endocarditis (inflamación del corazón),...

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Chú ý hiện tượng đồng tử giãn. Tìm các biểu hiện bất thường ở mũi. Lưu ý đến tình trạng mạch đập nhanh. Nhận biết dấu hiệu sử dụng cocaine dạng tinh thể đá. Quan sát các dấu hiệu tiêm chích ma túy. Nhận biết về việc sử dụng ma túy qua đường uống.