A muchas personas les salen ampollas porque sus medias rozan con sus pies. Los corredores especialmente son propensos a tener este problema. No uses medias de algodón, ya que absorben la humedad y es más probable que te causen ampollas. En vez de eso, escoge medias de nailon, que no absorben la humedad. Tus pies podrán respirar mejor y estarán protegidos. Muchas ampollas son causadas por zapatos que no te quedan bien, en especial por zapatos que son demasiado pequeños. Puedes ver que la talla de tus zapatos puede variar un poco en el día. Pruébatelos cuando tus pies estén más hinchados a lo largo del día para asegurarte de que los zapatos sean lo suficientemente grandes para que les queden a tus pies con comodidad. Los parches de durezas son una tela de algodón delgada y suave, que por lo general tiene una cara adhesiva. Saca un parche de dureza y ponlo en tu zapato, en el lugar que puede haberte causado la ampolla. Reduce la fricción en tus pies al usar talco. Absorberá la humedad que podría causarte ampollas. Espolvorea un poco de talco dentro de tus medias antes de ponértelas. Ciertas plantas, como el zumaque y la hiedra venenosa, pueden ocasionarte ampollas. Si debes tratar con este tipo de plantas, toma las precauciones necesarias usando guantes, pantalones largos, camisetas de manga larga y zapatos.

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Chọn tất cẩn thận. Mua giày vừa vặn. Dùng moleskin để ngăn ngừa phồng rộp. Rắc phấn rôm vào tất. Tránh tiếp xúc với những loài thực vật gây phồng rộp.


A pesar de que podría ser costoso, dedicarte al estudio podría ayudarte a ser un pensador no convencional y con otras perspectivas aparte de tu experiencia personal. Las clases te presentarán recursos y personas que serán retos para ti y te ayudarán a continuar aprendiendo. Hay muchas maneras de aprender sin necesidad de invertir una fortuna.  Muchas universidades prestigiosas, tales como Oxford y Harvard, brindan cursos en línea gratuitos para los estudiantes y para el público en general, brindan ponencias grabadas y libre acceso al plan de estudios.  Muchas universidades publican los planes de estudios de sus cursos en Internet. Al comprar o leer los libros usados en determinada clase, hasta el público en general puede estar al día con las tendencias intelectuales actuales y continuar con su educación. Los museos y las universidades muchas veces invitan expositores de todo el mundo que tratan diversos temas. Muchas de estas conferencias son gratuitas y son abiertas al público. Visita los sitios web de la universidad y el museo de tu localidad. Las series de ponencias son usualmente fáciles de encontrar, porque la idea es que vayan muchas personas. Libros, periódicos, revistas, páginas web. Estarás al alcance de un sinfín de datos y puntos de vista, los cuales podrían ayudar a ampliar tu forma de pensar y a aprender más sobre temas diversos.  Asegúrate de leer puntos de vista diferentes a los tuyos. Esto hará que conozcas territorios desconocidos y quizá hasta ponga en tela de juicio tus creencias acerca del mundo o de tu tema elegido. Leer ayuda a la memoria y a combatir la demencia senil. Mantén tu cerebro activo, lee y busca conocimientos nuevos. Resulta que leer textos de ficción también es una gran manera para adquirir conocimiento. Los científicos han descubierto que leer ciertos pasajes alusivos estimula una respuesta neurológica similar a la experiencia real de dicho pasaje, pues resaltan los aromas, la vista, los sonidos, etc. Es una buena forma de experimentar otras formas de vida. Te lo...

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Tham gia các khóa học cao đẳng hoặc đại học. Đọc thật rộng. Ghé qua thư viện. Ghi nhớ thông tin mới của bạn.


A pesar de tener roces frecuentes en el trabajo o en casa, es posible que no notes que tienes problemas con el ego. Hay muchas formas complejas para describirlo. Quizás la mejor descripción sea un deseo de ser aceptado y apreciado. Para descubrir si estás permitiendo que tu ego sea cada vez más grande en determinada situación, hazte las siguientes preguntas:   ¿Te sientes superior a los demás? ¿Te sientes inferior a los demás? Si has respondido que sí a cualquiera de estas preguntas, es muy probable que tu ego te esté dominando. Sentirte superior con relación a los demás es una señal de que tienes un gran ego. Sin embargo, probablemente no sepas que sentirse inferior también puede indicar un problema con el ego. Las personas con grandes egos suelen tener problemas cuando los demás invaden lo que sienten que es su territorio. Por ejemplo, quizás tu mejor amigo quiera brindarte su perspectiva para perfeccionar tu técnica de golf o tu jefe que se la pasa sentado en tu escritorio pretende decirte cómo debes mejorar tu trabajo.  Si este tipo de situaciones suelen irritarte, reconoce que tu ego entra en juego y puede perjudicarte. Quizás te enojes cuando las personas te proporcionen sugerencias relacionadas con cosas que ya sabes, y rechaces todo tipo de ayuda. Cuando los demás te ofrezcan ideas viables que superen las propias, es posible que las refutes para no sentirte superado. Un gran ego no siempre es aparente. Con frecuencia, se demuestra con facilidad al enojarte rápidamente ante puntos de vista diferentes. Una persona con un gran ego suele pensar que tiene todo bajo control. Cuando alguien está en desacuerdo o critica su visión, es posible que sienta que está cuestionando sus competencias personales. Quizás te resulte difícil notar las señales que indican que te ofendes con facilidad. Observa tus interacciones durante algunos días. ¿Las personas que te rodean tienen el hábito de pedirte disculpas por generarte molestias? ¿Siempre debes hacer un esfuerzo por calmarte cuando alguien te hace enojar? Esto puede...

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Tự đặt ra câu hỏi cho chính mình. Nhận thức thời điểm khi ban tham gia vào “cuộc chiến tranh giành lãnh thổ”. Xác định xem liệu bạn có dễ cảm thấy bi xúc phạm.


A pesar de tus pensamientos y sentimientos negativos, es crucial comprometerte a reducir tus pensamientos sobre el suicidio y cualquier comportamiento de autolesión. Si estás completamente comprometido con mantenerte vivo, este objetivo puede ayudarte a lidiar con los momentos de estrés.  Hacer un compromiso para reducir los pensamientos suicidas puede incluir acordar utilizar el diálogo interno positivo, identificar objetivos y ceñirte a ellos, recordarte lo positivo e identificar otras formas de lidiar con pensamientos y humores negativos. Puedes anotar tus compromisos con la vida. Puedes escribir algo como "Me comprometo a vivir mi vida incluso cuando sea difícil. Me comprometo a establecer objetivos y alcanzarlos. Me comprometo a utilizar habilidades de afrontamiento y buscar ayuda si tengo pensamientos sobre lastimarme". Tener objetivos en la vida es una forma de tener un compromiso y un propósito, lo cual puede protegerte contra pensamientos sobre el suicidio. Los objetivos te dan algo por lo que vivir y puedes recordártelos cada vez que tengas pensamientos sobre lastimarte.  Algunos ejemplos de objetivos de vida son una carrera, casarte, tener hijos y viajar por el mundo. Recuérdate los objetivos que tengas para el futuro. Sería una lástima si te perdieras de las partes increíbles de la vida. Otra forma de comprometerte con la vida y lidiar con pensamientos sobre el suicidio es reconocer las cosas buenas de tu vida. Esto puede modificar tus pensamientos suicidas y trasladarlos a por qué quieres seguir viviendo.  Haz una lista de todo lo que aprecies en tu vida. Esta lista puede incluir cosas como tu familia, tus amigos, la comida italiana, viajar, estar en la naturaleza, conectarte con los demás, tocar la guitarra y la música. Estas son las mismas cosas que podrían traerte consuelo cuando tengas pensamientos sobre el suicidio. ¿Qué disfrutas hacer? ¿Qué te da la mayor satisfacción? ¿Te gusta cocinar o ayudar a tus amigos o jugar con tu perro? Si no te presionaran las circunstancias, ¿qué harías durante...

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Cam kết giảm thiểu suy nghĩ muốn tự sát. Xác định mục tiêu và theo sát chúng. Xác định khía cạnh tích cực của cuộc sống.


A un perro que necesita un entrenamiento con correa le vendría bien utilizar una correa de entrenamiento. Este es un tipo de correa corta que mantiene al perro a tu lado y que lo aleja de las distracciones para permitirte corregir su mal comportamiento de manera rápida y efectiva. No se debe utilizar un collar de descarga, una cadena de ahorque o un collar de púas cuando se vuelve a entrenar a un perro. Si bien es cierto que podría parecer tentador utilizar un collar de púas o una cadena de ahorque, estos infligen dolor y hacen que el perro asocie el dolor con jalar la correa. Estos dispositivos no solo podrían ocasionarle un dolor físico verdadero, sino que utilizan el miedo en vez de ayudarlo a aprender de una manera positiva. Además, estos collares suelen ser la señal de un entrenador inadecuado que no sabe cómo corregir este tipo de comportamiento de otra manera. No dejes que esta etiqueta se aplique a ti, sino que utiliza la psicología canina para volver a entrenar a tu perro de una manera humanitaria. Lo más probable es que el perro esté al lado con emoción tan pronto como la correa aparezca. Esto se debe a que asocia la correa con salir a pasear. Querrás que esté calmado cuando salgan de modo que pueda irte mejor con su readiestramiento.  Para ello, colócale la correa y quítasela en la casa, pero sin salir a pasear. Tu objetivo es romper la suposición de que porque tenga una correa irá de paseo.  Por ejemplo, cuando estés en casa, colócale la correa pero ocúpate de tu rutina normal en la casa. Después de cinco o diez minutos, quítasela y sigue como siempre. Repítelo cada media hora más o menos de modo que se desensibilice de utilizar la correa.

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Chọn đúng loại dây. Tránh áp dụng những biện pháp huấn luyện trừng phạt. Giảm bớt sự phấn khích của chó với việc đeo xích.


A veces es más difícil lidiar con alguien que ni siquiera te conoce ni se preocupa de tu existencia, a diferencia de alguien que en realidad se preocupa por ser cruel contigo. Tómate el tiempo para pensar en las posibles razones de su aparente indiferencia hacia ti.  La tecnología moderna nos ha traído la temida “persona que nunca responde los mensajes” y esta sensación de ser ignorado puede ser muy frustrante para algunos. Sin embargo, debes considerar si esta persona desconsiderada en realidad solo esté muy ocupada con su trabajo, familia u otra cosa, o a lo mejor no envíe tantos mensajes de texto como tú.  A veces lo que parece ser indiferencia en realidad es el resultado de un malentendido. Es posible que te parezca que a tu abuela no le preocupa tu sueño de convertirte en un empresario cibernético porque no tiene idea de lo que estás haciendo (y, por ende, de lo importante que es para ti), aunque se lo hayas explicado. Antes de ignorar a alguien que parece estar haciendo lo mismo contigo, piensa en formas de solucionar la situación de una manera que sea favorable para ambos.  Expresa tus preocupaciones con tacto. No acuses a alguien ni le eches la culpa, diciéndole “Eres un hipócrita” o “Eres egocéntrico y desconsiderado”. Por el contrario, hazle saber cómo te sientes. Por ejemplo, dile “Siento que no te importo”, “Siento que me ignoras” o “Me da pena que no te interese nuestra amistad”. Sin embargo, si es necesario, establece tus límites: “Voy a dejar de comunicarme primero contigo”.  La otra persona podría no responder de manera favorable, aunque le hables con tacto; si es así, mantén la calma, reitera tu punto de vista y deja que las cosas terminen ahí. Siéntete seguro de haber hecho todo lo que podías hacer. No preocuparte por lo que otra persona piense (o no piense) de ti requiere una decisión consciente y un esfuerzo constante de tu parte. No obstante, no preocuparte por lo que otra persona piense de ti no es lo mismo que ser indiferente.  Puedes dejar de preocuparte por lo que haga u opine otra...

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Xem xét động cơ và lý do của họ. Thử thay đổi tình huống. Chọn cách không quan tâm nhưng không phải là vô tâm. Sống vì bản thân.


A veces podría no ser suficiente emplear un baño de sal y aluminio para quitar el deslustre de la plata. Los abrillantadores formulados especialmente para joyas de plata serán tu opción más segura para darles brillo, sobre todo si tienes una joya antigua o con grabados complejos.  Incluso los abrillantadores especiales podrían eliminar una capa de plata, así que si quieres limpiar una pieza delicada, llévala a un profesional. En vez de comprar un abrillantador de plata en la farmacia, podrías comprarlo en alguna joyería o una tienda que tenga un departamento de joyería de alta calidad. Normalmente son efectivos para quitar los deslustres difíciles, pero podrían dañar las joyas, ya que podrían dejarles marcas o rayones. Pruébalos si gustas, pero ya conoces los riesgos.  Prueba la pasta dental. Escoge una pasta dental blanca que no tenga ingredientes blanqueadores especiales. Toma una tela suave y húmeda o una esponja húmeda, luego échale un poco de la pasta dental. Pásala sobre la joya de plata haciendo movimientos rectos hacia adelante y hacia atrás. Sé muy delicado y si te percatas de que en algún momento la rayas, detente y saca la pasta dental con agua. A medida que la tela o esponja se oscurezca por el deslustre, échale más pasta dental a una zona limpia de la tela o esponja húmeda y sigue abrillantando suavemente. Enjuágala bien con agua tibia y sécala con una toalla suave.       Si bien el bicarbonato de sodio podría eliminar el deslustre, no lo uses a menos que sepas que podría dañar la plata. Haz una pasta de bicarbonato de sodio y agua tibia, frótala suavemente sobre la superficie de la joya y enjuágala cuando el deslustre haya desaparecido. Los baños comerciales para la plata disuelven las manchas y no tendrás que frotar la joya en sí, aunque podrían quitar una capa de plata. Por tal motivo, solo deberás usarlos como tu último recurso. A diferencia de lo que implica el significado de la frase “baño químico”, los profesionales pocas veces remojan la plata en este tipo de productos, al menos no mucho...

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Sử dụng các chất đánh bóng dùng cho kim loại bạc. Hãy xem xét sử dụng các sản phẩm gia dụng thông thường để làm sạch các loại trang sức không có nhiều giá trị. Thử dùng “dung dịch nhúng bạc”.


A veces, el lenguaje corporal puede decir más que las palabras. La mayor parte del tiempo, el lenguaje corporal se determina por la forma en que te sientes, en lugar de lo que quieres transmitir, pero puedes cambiarlo simplemente prestando atención a la postura de tu cuerpo mientras conversas. Existen algunas formas específicas para ajustar el cuerpo para que transmita seguridad:  No te inquietes. Ponte de pie en un lugar, con los pies plantados y separados a la misma distancia que las caderas. Párate uniformemente en ambos pies y no cambies el apoyo de un pie al otro. Inclínate hacia atrás en la silla cuando estés sentado. No inquietes la parte inferior del cuerpo. Si necesitas cruzar las piernas, hazlo de forma cómoda y holgada. Mantén las manos en una posición relajada. Mira a un punto o un área general. Mantén la cabeza quieta y hacia arriba, con la barbilla en línea con el suelo. Mantén las manos juntas delante o detrás de ti cuando no las uses. Si juntas las manos, hazlo de forma ligera, pero no las ocultes en los bolsillos y no las pongas en puño. No te apresures. Camina de forma constante. También debes hablar de forma constante, no te apresures para emitir las palabras. Las personas seguras no se apresuran. Haz una pausa de vez en cuando, ya sea cuando camines o cuando hables. Siéntete cómoda y no te inquietes cuando hay una pausa en la conversación o todos se queden en silencio. Sé asertiva. Sonríe. Mira a la gente a los ojos. Al estrechar la mano de alguien, hazlo con firmeza. Para ver en verdad que la belleza está en el interior, debes verla en ti y en todos los demás. Cada persona tiene una o más cualidades fenomenales que las hacen ser especiales. Al estar con otras personas, míralas con una nueva perspectiva y observa realmente quiénes son, en el interior. Al ver estas cualidades en los demás, empezarás a notarlas en ti.  Usa esta oportunidad para explorar las cualidades específicas que admiras de los demás y la forma en que puedes esforzarte para tenerlas. Elige los modelos a seguir...

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Nghĩ xem ngôn ngữ cơ thể của bạn nói lên điều gì. Tôn trọng và tử tế với người khác. Trở nên quyết đoán. Chuẩn bị trước.


A veces, el principal causante de que tu pelo sea delgado es el champú que usas todos los días. A menudo, los limpiadores de pelo, los acondicionadores y los productos para estilizar el pelo contienen productos químicos que desgastan el pelo, lo resecan y hacen que se caiga con mayor facilidad que el pelo saludable. Mejora inmediatamente la salud de tu pelo haciendo los siguientes cambios en tu baño:  Cambia el champú con sulfatos por un champú sin sulfatos. Los sulfatos son limpiadores fuertes que sirven para quitar los aceites del pelo. El problema es que sin la protección de los aceites naturales, el pelo se daña y se desgasta fácilmente. Elige un champú hecho con aceites y limpiadores naturales que no sean demasiado fuertes para el pelo. Cambia el acondicionador fabricado comercialmente por algo hecho con ingredientes naturales. También los acondicionadores pueden contener sulfatos y también contienen otros químicos que pueden ser severos para tu pelo. Cambia tu acondicionador por uno que esté hecho con aceite de coco, aloe (sábila) y otros acondicionadores naturales. También puedes probar sustituirlo por una solución de vinagre de sidra de manzana, que hace que tu pelo quede suave, flexible y brillante. Tira los aerosoles, los geles y las pomadas para el pelo que contengan una gran cantidad de químicos y alcohol. Aplicarte estos productos puede resecar y dañar tu pelo con el tiempo. Úsalos con moderación o cámbialos por productos para el pelo que contengan ingredientes naturales. Las herramientas para estilizar, como los secadores de pelo, las planchas alisadoras y las tenazas para rizos, son duras para el pelo. Úsalas con moderación o renuncia a ellas por completo. Si es absolutamente necesario que te alises o rices el pelo, trata de alisarlo sin calor o usa tubos de esponja para rizarlo. Decolorar, hacer reflejos y aplicar tintes en tu pelo puede hacer que se caiga o que se vuelva reseco y quebradizo. Los alisadores químicos y los rizos permanentes también son extremadamente perjudiciales para el pelo....

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Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa hóa chất. Ngừng xử lý tóc bằng nhiệt. Để tóc tự nhiên. Cắt tỉa tóc thường xuyên.


A veces, el sarpullido por calor no desaparece por sí solo. En estos casos, hay algunas cremas y lociones que pueden ayudar a acelerar el proceso de curación. Sin embargo, estas son la excepción, no la regla. La mayoría de las cremas y lociones no sirven para tratar un caso de sarpullido por calor, incluso si las promocionan como "calmantes" o "hidratantes". De hecho, muchas pueden empeorar el sarpullido, sobre todo si contienen uno de los siguientes ingredientes:  Petróleo o aceite mineral. Estos ingredientes grasosos pueden obstruir los poros, lo cual es la principal causa del sarpullido por calor.  Perfumes o aromas. Estos con frecuencia irritan la piel en carne viva, lo cual agrava el sarpullido por calor. La calamina es un ingrediente que alivia y protege la piel para reducir la irritación. Además, es conocida por reducir la picazón que a veces puede acompañar a un caso de sarpullido por calor. Esta y otras lociones relacionadas a veces se promocionan como "lociones para el sarpullido espinoso".  La calamina normalmente es segura, pero puede interactuar de forma negativa con algunos medicamentos comunes y afecciones médicas. Consulta con tu doctor antes de usarla si estás embarazada, tienes alergias médicas conocidas o tomas medicamentos con prescripción.  La loción de calamina es un fármaco de venta libre. Este es un ingrediente igualmente calmante que en ocasiones prescriben para los casos de sarpullido por calor. La lanolina anhidra disminuye la irritación y ayuda a reducir la obstrucción de las glándulas sudoríparas, combatiendo la causa principal del sarpullido por calor.  Algunas personas con piel sensible a la lana podrían experimentar irritación después de usar este ingrediente. Evítalo si este es tu caso. La lanolina anhidra también es un fármaco de venta libre. Los esteroides son un tipo de fármacos que actúan disminuyendo la inflamación, irritación e hinchazón en el área donde los aplicas. Una capa fina de ungüento de esteroides aplicada sobre el sarpullido puede reducir seriamente el...

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Tránh dùng các loại kem và lotion thông thường. Thoa lotion Calamine dịu nhẹ. Thoa mỡ cừu Anhydrous Lanolin. Thoa steroid. Biết trường hợp ban nhiệt nào cần đi khám bác sĩ.


A veces, las hostas vienen en bolsas con pocas raíces si las compras en viveros. Es muy importante remojar las raíces si este es el caso, ya que ayudará a preparar a las plantas para trasplantarlas.  Elige una cubeta o cuenco que sea ligeramente más pequeño que la corona de la hosta. Llena la cubeta con agua fría. Apoya la corona de una hosta sobre el borde del recipiente para que las raíces se remojen en el agua abajo. Repite este proceso con cada planta. Remoja las plantas por al menos una hora antes de trasplantar. Si no vas a trasplantarlas de inmediato, déjalas remojar para mantener las raíces húmedas. Justo antes de plantar, retira las hostas del recipiente y desenreda las raíces con cuidado. Usa los dedos para peinarlas cuidadosamente hasta que ninguna esté enredada. Asimismo, asegúrate de que todas las raíces estén apuntando hacia la dirección en la que van a crecer. Las hostas, sobre todo las que se cultivan en macetas, son susceptibles a tener raíces enredadas. Pueden ahogarse a sí mismas si las plantas con las raíces enredadas. Cava un agujero, en la cama de cultivo que hayas preparado, de 76 cm (2,5 pies) de ancho y 30 cm (1 pie) de profundidad para cada una. Coloca una planta en cada agujero, asegurándote de que las raíces no se enreden ni se doblen. Llena este espacio ligeramente con tierra, pero no la comprimas alrededor de las raíces. Cerciórate de que solo las raíces de la planta estén enterradas y de que toda la corona esté por encima del medio de cultivo.  Riega cada planta por completo inmediatamente después de plantar. Deja suficiente espacio entre las hostas para que se acomoden cuando alcancen su tamaño de madurez. Esto dependerá de la variedad de hosta que cultives. Si no estás seguro, deja aproximadamente 76 cm (3 pies) de espacio entre ellas.

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Ngâm cây. Gỡ rễ cây. Đào hố và trồng cây.


A veces, los costos no pueden categorizarse fácilmente como variables o fijos. Estos costos pueden variar con la producción pero también son necesarios incluso con la ausencia de producción o ventas. A estos costos se les refiere como costos mixtos. Los costos mixtos pueden dividirse en componentes fijos y variables como parte de un intento de medir de forma precisa cada tipo de costo.  Un ejemplo de un costo mixto es el salario para un empleado que gana un sueldo más comisiones. El sueldo se le paga incluso si no se realizan ventas pero la comisión depende del volumen de ventas. En este ejemplo, la comisión es un costo variable y el sueldo es un costo fijo.  Un ejemplo un poco más complicado es el de los costos de servicios públicos. La electricidad, el agua y el gas deben pagarse incluso si no hay producción. Sin embargo, pueden usarse en mayores cantidades como parte de la producción. Dividir estos costos en categorías fijas y variables requiere un método más complejo. A fin de dividir los costos mixtos en componentes fijos y variables, puedes usar el método de "punto alto-punto bajo". Este método empieza con los componentes mixtos de los meses de producción más alta y más baja y utiliza la diferencia para calcular la proporción de costos variables. Para empezar, determina cuáles meses experimentaron los niveles más altos y más bajos de actividad (producción). Registra la actividad de una forma mensurable (como en horas de máquina) y el costo mixto que quieras evaluar para cada mes.  Por ejemplo, imagina que tu empresa corta partes de metal con un corte por chorro de agua como parte del proceso de producción. Esto requiere el agua como un costo variable que incrementa con la cantidad de producción. Sin embargo, también tienes un gasto de agua que surge de dirigir tus instalaciones de producción (para beber, para los baños, etc.). Los costos del agua serían entonces un costo mixto. Digamos que, en este ejemplo, en el mes de producción más alta, tuviste una factura del agua de $9000 y 60 000 horas de máquina...

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Tìm hiểu chi phí hỗn hợp. Tính hoạt động và chi phí. Tính tỷ lệ chi phí biến đổi. Xác định chi phí biến đổi.


A veces, soñar despierto crea una mala reputación, ya que algunas personas lo ven como una pérdida de tiempo. Si tienes 20 minutos libres, ¿no deberías usarlos de manera más productiva? Algunos estudios demuestran que soñar despierto es en realidad una actividad productiva. Tiene el poder para ayudarte a ser más creativo e incluso motivarte a alcanzar tus metas. Así que sigue adelante y concédete el permiso para hacer que soñar despierto se convierta en una parte de tu día.   Un estudio realizado en la Universidad de California en Santa Bárbara descubrió que los que sueñan despiertos tuvieron un desempeño de un 41% mejor en las pruebas que miden el pensamiento creativo en comparación con aquellos que no lo hacen.  Por otro lado, si dejas que tu mente vaya desde el presente hasta las fantasías que probablemente nunca se harán realidad, como desear ganar la lotería, soñar despierto realmente puede hacerte sentir menos feliz. Los estudios parecen indicar que enfocarse en el presente conlleva a una mayor felicidad, así que evita que esta actividad se convierta en una suerte de escapismo. Soñar despierto, al igual que soñar en la noche, es mejor cuando te encuentras en un entorno relativamente pacífico sin muchos estímulos distractores. Antes de comenzar a soñar despierto, intenta crear una atmósfera tranquila y relajada, incluso si solo cuentas con unos cuantos minutos libres. Puedes hacerlo en cualquier parte, a cualquier hora, ya sea en casa o en la calle y durante todo el día.  Si puedes, encuentra un lugar tranquilo en el que puedas soñar despierto, como una habitación vacía o incluso el baño. Si quieres soñar despierto en un lugar público, utilizar unos audífonos es una buena manera de silenciar tu mundo lo suficiente como para permitir que tu mente deambule. Antes de empezar, asegúrate de no tener hambre, sed ni necesitar algo que pueda distraer tu atención. Escuchar música puede ayudarte a desconectarte de las demás distracciones y también hace que soñar despierto sea aún mejor, ya que la música está llena...

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Cho phép bản thân được mơ mộng. Giải phóng bản thân khỏi những điều phân tâm khác. Nhìn ra bên ngoài cửa sổ hay nhắm mắt lại. Hãy mơ mộng theo hướng tích cực.


A veces, todo lo que tienes que hacer para calmarte un poco es concentrarte en la manera en la que el aire ingresa y sale de tu cuerpo. Simplemente deja de hacer lo que estés haciendo y concéntrate en inhalar y exhalar profundamente. Toma aire despacio y con cuidado en lugar de respirar rápido, tal como tienden a hacerlo las personas cuando están nerviosas. Concentrarte en esto puede ayudarte a que te sientas más tranquilo y centrado de manera rápida. Otro truco que puedes probar si te sientes nervioso es inhalar por la nariz y exhalar por la boca lentamente. Repetirlo diez veces te puede ayudar a sentirte más tranquilo y centrado. Aunque no se pueden ignorar los miedos o las preocupaciones por siempre, si sientes que no hay nada que puedas hacer para enfrentarlos, con la excepción de preocuparte más, entonces es mejor que te distraigas de la situación por un tiempo. Haz algo que creas que te puede ayudar a olvidarte de tus preocupaciones y a sentirte más tranquilo, por ejemplo:  leer, bailar, cantar, distraerte con tu programa de televisión favorito. A veces, cuando estás nervioso, se debe a que tus sentidos se han sobrecargado o simplemente a que te sientes abrumado en general. Ir a una habitación oscura puede ayudarte a sentirte más tranquilo y bajo control; considéralo una versión exagerada de cerrar los ojos. La próxima vez que te sientas nervioso, retírate y ve a una habitación diferente en la que puedas apagar todas las luces. Concéntrate en sentarte quieto y enfócate en tu respiración; así comenzarás a sentir que estás más controlado. Si te concentras solo en los números y en nada más, y los dices uno tras otro lentamente, entonces te darás cuenta de que tu respiración regresa a la normalidad y pronto comenzarás a relajarte un poco más. Si estás en público, también puedes contar los números en tu mente. Si no te funciona completamente, puedes contar nuevamente desde 1 hasta 50 después de la cuenta regresiva, de manera que tengas más tiempo para calmarte.

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Tập trung vào hơi thở của bạn. Tự gây xao nhãng. Ngồi một phút trong căn phòng tối. Đếm ngược từ 50.


A veces, un simple reinicio puede ser suficiente para solucionar algunos problemas de sonido. Esto debe ser siempre lo primero que debes intentar cuando algo sale mal. Si los controles de volumen están deshabilitados o aparece una luz roja en el puerto de los auriculares, inserta un conector de auriculares de Apple y quítalos un par de veces. Muchas personas afirman haber logrado restaurar el sonido de esta forma.  Nota: este problema es una señal de posibles fallas de hardware. En ese caso notarás que debes hacerlo cada vez con mayor frecuencia hasta que el conector falle por completo. Si esto sucede, es mejor llevar la Mac al servicio técnico para que solucionen el problema de una vez por todas. Algunos usuarios afirman que han tenido más suerte usando auriculares o audífonos marca Apple para este procedimiento. Tal vez haya actualizaciones de hardware o del sistema disponibles, y esas actualizaciones podrían solucionar tu problema. Haz clic en el menú de Apple y selecciona "Actualización de software" para comenzar a buscar e instalar las actualizaciones disponibles. Al hacerlo se reiniciará el controlador del sonido de Mac:  Abre el "Monitor de actividad" en la carpeta "Utilidades". Busca el proceso "coreaudiod" en la lista. Haz clic en el encabezado "Nombre del proceso" para ordenar la lista alfabéticamente. Haz clic en el botón "Salir del proceso". Una vez que confirmes la operación, se cerrará "coreaudiod" y se reiniciará automáticamente.

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Khởi động lại máy tính. Cắm tai nghe vào sau đó rút ra. Cập nhật tất cả phần mềm (nếu có). Mở Activity Monitor (Trình kiểm soát hoạt động) và ngừng tiến trình "coreaudiod".


A veces, usar el tipo correcto de calcetines con tus zapatos es todo lo que necesitas para arreglar los zapatos que te causan dolor. Estos tipos de calcetines ofrecen soporte para tus pies, absorben la humedad, ayudan a evitar la irritación y las ampollas. Estos son algunos tipos de calcetines especiales que puedes encontrar y lo que pueden hacer por ti:  Los calcetines deportivos son más ajustados en el área del arco del pie. Esta característica ofrece soporte al arco y hace que sean ideales para zapatos deportivos o para correr. Los calcetines que absorben la humedad te ayudarán a quitar el sudor alrededor del pie. Este tipo de calcetines mantendrá tus pies secos y sin ampollas. Los calcetines para correr tienen un acolchado adicional en la parte inferior. Esta característica ayuda a absorber el impacto que tus pies reciben cuando corres. Los calcetines con dedos separados son como guantes, pero para los pies. Estos calcetines cubren cada dedo por separado y pueden ayudar a prevenir las ampollas entre los dedos. Ten en cuneta el material. Algunos materiales, como el algodón, absorben el sudor demasiado rápido, lo cual puede producir ampollas. Los calcetines de acrílico, poliéster y polipropileno ayudan a retirar el sudor y dejan tus pies secos. Las sandalias pueden ser cómodas y fáciles de usar. Sin embargo, estas pueden causar mucho dolor cuando la correa comienza a hundirse entre tus dedos. Estos son algunos trucos que puedes intentar para que las sandalias te causen menos dolor:  Usa plantillas ortopédicas de silicona para sandalias. Este tipo de plantillas tiene la forma de las almohadillas para la parte anterior de la planta del pie, excepto que tienen un cilindro pequeño que se pega cerca de la parte frontal. Coloca la plantilla ortopédica en la parte frontal de la sandalia y luego desliza la parte de la correa dentro del cilindro. Este cilindro te ayudará a evitar que la correa se hunda entre tus dedos. Envuelve el área de la correa con un poco de molesquín adhesivo. Este procedimiento será...

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Mua tất chuyên dụng. Ngăn ngừa đôi dép kẹp gây đau bằng cách bọc phần quai dép. Biết cách xử lý đôi giày có mùi hôi. Cân nhắc dán ngón chân thứ ba và ngón chân thứ tư vào nhau bằng băng dính y tế có màu da. Làm mềm đôi giày cứng bằng cách đi giày trong những khoảng thời gian ngắn. Dùng máy sấy tóc để làm giãn và làm mềm đôi giày cứng.


Abrazar a una chica es tan importante como la forma de hacerlo, por lo tienes que ir sobre lo seguro escogiendo un buen momento. Tres buenos momentos son:  La primera vez que la ves. Siempre es agradable ser recibidos por amigos con un rápido y "amigable" abrazo (incluso si quieres ser algo más que amigos). Durante un momento emotivo. Ya sea que estés en el mismo equipo que acaba de ganar un partido importante, o si ella está teniendo un duro día de trabajo, un abrazo puede ser una buena manera de reforzar que estás ahí para ella. Cuando tomen caminos separados. Al igual que con el abrazo de saludo, despedirse con un abrazo es un gesto muy bonito y agradable. Las niñas hacen evidente con su lenguaje corporal cuando están abiertas al contacto físico. De acuerdo a como está de pie, o cómo te saluda, puedes averiguar si ella se siente cómoda contigo.  Señales de que está interesada:  Hace contacto visual contigo. Ella juega con su pelo. Sus caderas o pies están apuntando directamente hacia donde estás. Su tono de voz es animado y brillante cuando ella habla contigo.   Signos de que ella no está interesada:  No sostiene su mirada. Su lenguaje corporal es "cerrado" (piernas cruzadas, los brazos cruzados, cuerpo rechazado). Su tono de voz es plana cuando ella habla contigo. Resiste la tentación de abrazarla tan pronto como sea posible. En su lugar, respira profunda y muévete a un ritmo que te permite decidir si quiere abrazarte. Mira a los ojos, muévete un poco más cerca de ella, levanta los brazos y tirar de ella.  Si has leído los signos incorrectamente y “no” quiere ser abrazada, es esencial que ella tiene un segundo para retirarse antes de hacer contacto. De lo contrario se sentirá forzada, y la situación se volverá incómoda. La ventaja es que los movimientos lentos son generalmente considerados más romántico. Así que si ella quiere que la abrace, un enfoque suave y apacible que parece aún más íntimo. La duración de tu abrazo dice mucho acerca de lo que significa para ti. Aquí hay una guía básica a seguir: ...

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Chọn đúng thời điểm. Tìm hiểu xem cô ấy có thích được ôm hay không. Tiếp cận cô ấy một cách tế nhị. Quyết định xem bạn sẽ ôm trong bao lâu. Dừng ôm. Kết thúc cái ôm một cách đáng yêu. Tìm hiểu ý nghĩa của từng kiểu ôm.


Abre la Google Play Store en el dispositivo Android o la App Store en el dispositivo iOS y busca Hangouts. La aplicación puede descargarse gratis.  Muchos dispositivos Android tienen Hangout preinstalado. Reemplaza a la aplicación de Talk. Cuando la aplicación carga por primera vez, te pide que inicies sesión con tu cuenta de Google. Los usuarios de Android pueden usar la cuenta asociada a su dispositivo, mientras que los de iOS necesitarán introducir su nombre de usuario de Google y contraseña.  Cuando se abra la aplicación, verás una lista de los Hangouts recientes. Añade contactos de la lista o busca a las personas por su nombre y número de teléfono.

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Tải về ứng dụng. Chạy ứng dụng. Trượt sang bên trái để tạo một tài khoản Hangout mới.


Abrirte a nuevas experiencias es una manera de libertad, ya que expandes tus horizontes, descubres talentos escondidos y te mantienes atento a lo bueno de la vida. .  Percibe las nuevas experiencias como oportunidades, más que como una carga de la que debas preocuparte. La mayor parte de la batalla está dentro de tu cabeza, antes de que intentes hacer la nueva actividad. Felicítate a ti mismo cada vez que pruebes hacer algo nuevo. Cuéntales a otros lo que has hecho, para asegurarte de que está bien. Puede que tu historia anime a otros a vivir con más libertad. Todas las películas tienen una banda sonora, y tú también deberías tener una. Al caminar en la calle bajo la lluvia, anímate con algo que te ayude a sentirte mejor y a entretener tu mente. La espontaneidad suele perderse cuando una persona entra al mundo adulto del trabajo, de la paternidad y de las obligaciones sociales. El hecho de conformarse con lo que la sociedad espera de cada adulto puede reprimir las oportunidades de liberarse ahora y en el futuro. Recuperar algo de espontaneidad e impulsividad a tu vida puede  ayudarte a balancearla mucho mejor.  Échale un vistazo a las cosas improvisadas y divertidas  que han hecho en otras partes, como por ejemplo, juntar a doscientas personas para que caminen por el centro de la ciudad haciendo el juego del “perro invisible”, pretendiendo que son reales. Hacer algo que haga que la gente se te quede viendo es una gran forma de vivir en libertad y salir de la caja en la que estás atrapado. Busca videos en internet de distintos flash mob para encontrar ejemplos de cosas que le han traído momentos de alegría y risa a la vida de las personas. Sal y ve a dar un paseo a pie. Solo sigue caminando sin dirección alguna y no te detengas hasta que sientas que debas hacerlo. Siempre hay algo genial al salir a caminar sin tener en mente una dirección o meta. Hay veces en las que está bien actuar impulsivamente sin pensar mucho. Come un pastel en el desayuno o aféitate la cabeza sin preocuparte. Acoge las sorpresas y la...

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Thường xuyên làm những việc mới mẻ. Giả vờ như có một bản nhạc nền trong cuộc sống hằng ngày. Làm việc gì đó táo bạo vào bồng bột. Đi bộ. Thỉnh thoảng hãy chiều theo sự bốc đồng. Thường xuyên làm những việc mà bạn thật sự đam mê.


Active Directory no viene con Windows 10 por defecto, así que tendrás que descargarlo desde Microsoft. Si no usas Windows 10 Professional o Enterprise, la instalación no funcionará. Es el botón rojo. Quizás tengas que desplazarte hacia abajo un poco para encontrarlo. Esto selecciona todos los archivos de la lista.  Hay varios archivos que necesitarás descargar, así que haz clic en “Guardar” para todos ellos como se indica. La encontrarás en Este equipo o en el escritorio. Haz doble clic en el primero de los archivos y luego sigue las instrucciones en pantalla para completar la instalación. Haz lo mismo con los otros archivos que acabaste de descargar.

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Truy cập https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=45520 bằng trình duyệt web. Nhấp vào Download. Tích vào ô vuông bên cạnh “File Name”. Nhấp vào Next. Tải tất cả 4 tập tin về máy tính. Mở thư mục Downloads. Cài đặt tất cả 4 tập tin.


Actualizar el sistema operativo, los programas y las aplicaciones arreglará los errores, mejorará el rendimiento e incrementará la velocidad de tu computadora. Para revisar manualmente si hay actualizaciones, sigue los siguientes pasos:  Haz clic en "Inicio", luego en "Todos los programas" y "Windows Update". Haz clic en "Buscar actualizaciones". Windows buscará las actualizaciones disponibles. Selecciona "Instalar actualizaciones". A medida que usas y mueves los archivos almacenados en tu disco duro, estos se fragmentan. Es decir, en lugar de que todos los componentes de un archivo estén almacenados en un mismo lugar, sus partes se almacenan en grupos no contiguos. Esto evita que tu computadora abra los archivos rápidamente. Aunque el disco duro se desfragmenta automáticamente en un horario determinado, también puedes desfragmentar el disco duro manualmente.  Haz clic en el botón "Inicio" y escribe "desfragmentador de disco" en el recuadro de búsqueda. Selecciona "Desfragmentador de disco" de los resultados. Selecciona la unidad que quieras desfragmentar y haz clic en "Analizar". Ingresa tu contraseña de administrador si se te lo pide. Haz clic en "Desfragmentar disco". Ingresa tu contraseña de administrador si se te lo pide. Ejecutar la herramienta de Windows para liberar espacio en el disco duro les permite a los usuarios buscar y eliminar fácilmente del disco los archivos, programas y aplicaciones innecesarios. Eliminar estos archivos liberará más memoria, permitiendo que tu computadora trabaje más rápido.  Selecciona el botón "Inicio" y escribe "liberador de espacio en disco" en la barra de búsqueda. Selecciona "Liberador de espacio en disco" de los resultados. Haz clic en el disco que quieras limpiar y presiona "Aceptar". Selecciona "Eliminar archivos". Windows 7 viene con varias animaciones que están activadas por defecto. Desactivar estas animaciones puede incrementar la velocidad de tu computadora.  Haz clic en el botón "Inicio" y selecciona "Panel de control". Selecciona "Sistema y seguridad" y...

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Kiểm tra bản cập nhật. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh.


Actualizar el sistema operativo, los programas y las aplicaciones puede incrementar significativamente la velocidad de tu computadora. Para revisar si hay actualizaciones, sigue los siguientes pasos:  Desliza el cursor del lado derecho de la pantalla hacia el centro y selecciona "Configuración". Haz clic en "Cambiar configuración de PC" y selecciona "Actualizar y recuperar". Elige "Revisar ahora". Windows buscará las actualizaciones disponibles. Haz clic en "Instalar actualizaciones", acepta los términos y haz clic en "Finalizar". Cuando enciendes tu computadora, unos cuantos programas y aplicaciones se abren automáticamente. Si la computadora tiene que abrir muchos programas y aplicaciones a la vez, el inicio será lento. Puedes mejorar el rendimiento de tu computadora al inicio inhabilitando los programas y aplicaciones que estén configurados para abrirse automáticamente.  Haz clic en "Inicio" y luego selecciona "Administrador de tareas".  Abre la pestaña "Inicio". Selecciona un programa que quieras desactivar. Haz clic en "Deshabilitar". Cuando hay demasiados programas ejecutándose en segundo plano, se reduce en gran medida la capacidad de tu computadora para ejecutar tareas simples. Cerrar estos programas usando el administrador de tareas incrementará la velocidad de tu computadora.  Haz clic derecho en la barra de tareas del escritorio y selecciona "Administrador de tareas" del menú desplegable. Haz clic en la pestaña "Procesos" para ver los resultados. Selecciona las tareas que utilicen muchos de los recursos de tu computadora (estas están resaltadas) o las que se ejecuten en segundo plano (las que se encuentran debajo del encabezado "Procesos en segundo plano"). Solo selecciona los programas que conozcas. Haz clic en "Finalizar tarea". A medida que usas y mueves los archivos almacenados en tu disco duro, estos se fragmentan. Es decir, en lugar de que todos los componentes de un archivo estén almacenados en un mismo lugar, sus partes se almacenan en grupos no contiguos. Como resultado, puede tomarle a tu...

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Kiểm tra bản cập nhật. Giới hạn số lượng chương trình khởi động cùng máy tính. Tắt các quá trình chạy ngầm không cần thiết. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh.


Actualmente la televisión es el recurso que se utiliza más ampliamente para adquirir cultura general. Si bien existe bastante contenido visual cuestionable en la televisión, también están disponibles muchos programas de interés periodístico y de entretenimiento como recursos valiosos para adquirir información.  Trata de ser diverso cuando veas televisión a fin de ampliar tu cultura general: puedes ver programas de noticias como los de CNN, la televisión pública (como PBS), los programas de juegos (como Jeopardy), los programas educativos (como los de National Geographic) con documentales y películas basadas en hechos y también programas instructivos (como los de Food Network). Ver televisión es principalmente un ejercicio pasivo que no requiere pensar bastante. Por lo tanto, trata de limitar la cantidad de horas que estarás sentado frente al televisor. Los motores de búsqueda (como Google, Yahoo y Bing) te permitirán encontrar en segundos cualquier respuesta a cualquier pregunta. Utiliza estas páginas de Internet de manera rutinaria para encontrar noticias actuales, tendencias y temas de interés. La mayoría de estos motores de búsqueda son ventanillas únicas de información. No solo podrás buscar asuntos de actualidad con información actualizada, sino que también podrás encontrar información sobre entretenimiento, moda, deportes y lo que sea tendencia popular en Internet. Varios medios informativos que publican información actualizada de forma regular tienen frecuentemente un sistema especial de notificaciones al cual podrás suscribirte. En cualquier momento que surja una noticia que esté en la categoría que te interese, la alerta te notificará mediante un dispositivo electrónico (por ejemplo, un teléfono celular) y así te mantendrás actualizado con información reciente. Algunas de las páginas más populares de alertas de noticias son Google, Fox News, BBC y AP News. Elige un juego o programa que implique conocer nuevas estrategias, reglas o informaciones. Existen muchas páginas en línea que ofrecen...

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Xem truyền hình. Sử dụng công cụ tìm kiếm. Đăng ký nhận bản tin. Chơi điện tử hoặc sử dụng các chương trình trên mạng để thử thách kiến thức. Đăng ký khóa học trên mạng.


Acude al doctor si hay una hinchazón significativa o si no puedes soportar peso en la rodilla. También debes visitar al doctor si hay una deformidad evidente o si tienes fiebre y enrojecimiento en la rodilla, lo cual podría indicar una infección. Otro motivo para ver al doctor es si no notas ninguna mejora después de 4 días. Es posible que tus ligamentos estén dañados.  Tu doctor evaluará tu rodilla para determinar qué condición causa la hinchazón. Podría llevar a cabo un examen imagenológico como una radiografía, un ultrasonido o una resonancia magnética. Estas pruebas detectarán lesiones en el hueso, tendón o ligamento. Otro procedimiento que tu doctor podría llevar a cabo es una aspiración del líquido de la rodilla a fin de detectar una infección según la cantidad de glóbulos blancos y bacterias en dicho líquido.  Tu doctor podría inyectar un esteroide en la rodilla con el fin de reducir la hinchazón. Por último, el doctor te tomará la temperatura para garantizar que no tengas una infección en la rodilla. Dependiendo de la condición que cause la hinchazón en la rodilla, tu doctor podría recomendarte que te sometas a una cirugía. Algunos de los tipos más comunes de cirugía de rodilla son:  Artrocentesis: consiste en retirar el líquido de tu rodilla para aliviar la presión en la articulación. Artroscopia: se trata de retirar el tejido suelto o dañado de la zona que rodea a la rodilla. Reemplazo articular: puedes hacerte una cirugía para reemplazar la articulación de la rodilla si queda claro que tu rodilla no mejora en lo absoluto y el dolor de rodilla es intolerable. El doctor podría recetarte fisipoterapia. El fisioterapeuta examinará tu pierna. También te dará ejercicios específicos (basándose en tu condición) para fortalecer los músculos que rodean la articulación de la rodilla. Los problemas del pie como los pies planos y otras condiciones podrían contribuir al dolor e hinchazón de la rodilla. Visita a un podólogo y pídele que examine tus pies. Es posible que te recomiende usar plantillas ortopédicas,...

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Đặt lịch khám. Yêu cầu phẫu thuật. Gặp bác sĩ vật lý trị liệu. Đến gặp bác sĩ chỉnh hình.


Acudir al hospital demasiado temprano, cuando todavía estás en las primeras etapas del trabajo de parto, puede ocasionar que te realicen intervenciones innecesarias, incluida una posible cesárea. La primera fase del trabajo de parto es la más larga y donde experimentarás suaves contracciones. Caminar, estar de pie y sentarte en cuclillas durante esta fase ayudará a que tu trabajo de parto continúe en una manera saludable y normal hasta que ingreses a la fase de parto activo. Por lo general, esta fase ocurre más adelante de lo que pensaban los doctores, cuando tu cérvix tiene, por lo menos, 6 centímetros de dilatación. Quedarte en casa hasta que estés en parto activo y sea momento de una intervención médica te ayudará a mejorar las probabilidades de tener un parto vaginal. En algunos casos, la inducción al parto, donde se acelera el parto con medicamentos o instrumentos, es médicamente necesaria. Sin embargo, siempre y cuando tú y tu bebé estén bien durante el trabajo de parto, es mejor evitar esta inducción. Varias investigaciones han demostrado que la inducción durante el trabajo de parto puede duplicar la probabilidad de que te realicen una cesárea. Intenta evitar una “inducción electiva”, la cual consiste en una inducción realizada por pura conveniencia, en lugar de hacerlo por necesidad. Por el contrario, apóyate en tu compañera de parto, cónyuge o doula y emplea las técnicas de respiración y parto que hayas aprendido en tus clases de preparación, de modo que puedas acelerar el parto naturalmente. Existen pruebas contradictorias sobre si la epidural puede aumentar o no las probabilidades de que te realicen una cesárea. Si se administra una epidural en una etapa muy temprana del trabajo de parto, esta podría incrementar las probabilidades de que te realicen una cesárea. Sin embargo, la técnica combinada espinal-epidural (CSE) o epidural "ambulante" ofrece alivio contra el dolor sin adormecimiento y, en efecto, puede hacer que pujar sea más fácil. Habla con tu doctor o partera sobre los beneficios y riesgos...

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Không đến bệnh viện cho đến khi bước vào giai đoạn hoạt động của chuyển dạ. Tránh gây chuyển dạ. Hỏi bác sĩ về các cách giảm đau. Học cách xoay ngôi thai ngược từ bà đỡ hay bác sĩ sản khoa. Cho người hỗ trợ sinh biết về mong muốn sinh con qua đường âm đạo.


Acurrucarse es una gran actividad romántica y no se necesita de mucha habilidad, planificación previa ni esfuerzo adicional. También es una gran manera de hacer la transición a casi cualquier actividad dentro del dormitorio, desde juegos previos hasta una conversación seria. No te apresures en este paso. Acurrúcate durante mucho tiempo, por lo menos 20 minutos, antes de pasar a otras actividades. Usa ese tiempo para hablar y tocar su cuerpo suavemente, acariciando su cabello y pasando tus dedos a lo largo de su clavícula.  Cuando estés acurrucándote también es un buen momento para hablar de su relación y su futuro, lo cual puede ser muy romántico para personas que han estado juntas por un año o más. En realidad, puedes hablar de lo que quieras. Sin embargo, hablar de ir a la tienda el sábado no es muy romántico. No lo olvides. No programes el romance en la cama ni simplemente le digas que quieres tener relaciones sexuales. Ser romántico significa ser sutil, por lo que tendrás que esperar hasta que estén en la cama como de costumbre o encontrar otra manera de llevar a tu pareja a la cama y dar cabida al romance. Trata de coquetear. luego toma su mano y vayan a la cama. . Si piensas que eres un maestro de los besos y que no tienes nada que mejorar, te equivocas. Todo el mundo puede mejorar su técnica y la ejecución puede ser decisiva. No menosprecies un beso corto al compararlo con un beso apasionado, ya que ambos pueden ser muy románticos. Innova en términos de besos que actualmente le das a tu pareja y prueba algo nuevo y emocionante. Sé creativo al besar. Bésale cada peca y cada lunar. Ponte lápiz labial y "dibuja" un corazón con tus besos. Hay muchas maneras de hacer los besos más románticos, sensuales y memorables. . Dar un masaje es clásico cuando se busca ser romántico. Los masajes son muy relajantes y constituyen una gran forma de incitar otras actividades románticas.Ni siquiera necesitas ser muy fuerte. Un toque delicado en los lugares adecuados se sentirá igual de bien. Trata de vaciar una botella de...

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Ôm ấp người ấy để hình thành sự gắn kết. Hôn hoặc âu yếm đối phương. Mát-xa đối phương. Khiến người ấy ngạc nhiên khi phát hiện điều mà bạn chôn giấu dưới lớp trang phục của bạn. Tham gia vào màn dạo đầu tập trung vào người ấy.


Además de la medicación o la psicoterapia, el ejercicio físico puede ser muy efectivo y mejorar el estado de la salud mental de las personas con depresión. Mantenerse activo proporciona unos químicos llamados endorfinas, los cuales mejoran el estado de ánimo y pueden hacer que tu novio se sienta mejor consigo mismo. Estos también pueden proporcionar una distracción positiva de los pensamientos y sentimientos negativos que él tiene, y que contribuyen con su estado de ánimo. Considera una actividad compartida que ambos puedan hacer juntos y que les proporcione beneficios en su salud. Algunas opciones pueden ser tomar una nueva clase de fitness en el gimnasio, hacer una rutina de ejercicios en casa, correr en el parque o participar en deportes en equipo. Los investigadores creen que existe una conexión entre la dieta y la depresión. Esto no significa que el hábito de tu novio de comer comida chatarra por las noches es lo que causa que esté tan deprimido, pero sí implica que tener este hábito tan poco saludable podría mantenerlo atrapado en un estado de ánimo negativo. Ayuda a tu novio a llenar su refrigerador con alimentos saludables para el corazón y el cerebro, como frutas, verduras, pescado, y cantidades limitadas de carne y productos lácteos, los cuales han sido asociados con las tasas más bajas respecto a la depresión. Puedes ayudar a que tu novio reduzca el estrés en su vida diaria al hacer que siga estrategias para afrontar el estrés de forma saludable. En primer lugar, pídele que escriba todas las cosas en su vida que le están causando estrés o ansiedad. Luego, trabajen juntos para idear de qué maneras pueden reducir o eliminar esos estresores. Después, creen una lista de estrategias que él pueda incorporar a su vida diaria para relajarse y mantener el estrés controlado. Algunas actividades que pueden ayudarlo a controlar el estrés incluyen respirar profundamente, salir a pasear en la naturaleza, escuchar música, meditar, escribir un diario, o ver películas o videos divertidos. Crear una tabla de...

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Đề xuất hoạt động thể chất mà hai bạn có thể thực hiện cùng nhau. Đảm bảo là chàng đang ăn thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Giúp anh ấy tìm ra cách kiểm soát căng thẳng. Khuyên chàng nên viết nhật ký tâm trạng. Giúp chàng kết nối với những người khác. Tránh tạo áp lực cho bạn trai.


Además de los pétalos de rosa secos y el agua caliente, necesitarás dos frascos de conserva de vidrio y un colador. Si quieres utilizar esta agua para cocinar, considera conseguir pétalos secos de rosas comestibles, como la rosa de damasco (rosa damascena), la rosa repollo (rosa centifolia) y la rosa de Castilla (rosa gallica). Estas te darán el mejor sabor. Asegúrate de usar agua destilada, ya que está libre de bacterias. Si no puedes encontrar agua destilada, usa agua filtrada. Esto te tomará de 10 a 15 minutos, dependiendo de la temperatura del ambiente. Vas a trasladar el agua de rosas a este frasco; el colador atrapará los pétalos de rosa. Echa con cuidado el agua sobre el colador, de modo que el agua fluya en el frasco vacío y los pétalos queden atrapados en el colador. Una vez que toda el agua se encuentre dentro del nuevo frasco, puedes tirar los pétalos. Debes utilizar esta agua de rosas en una semana o expirará.

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Chuẩn bị nguyên liệu. Cho cánh hoa hồng khô vào một lọ. Rót nước nóng nhưng không phải nước sôi lên cánh hoa. Đóng nắp lọ và đợi nước nguội. Đặt cái rây lên một lọ rỗng. Đổ nước hoa hồng vào lọ. Đóng nắp lọ và bảo quản trong tủ lạnh.


Además de los síntomas en la zona de la herida, también puedes tener fiebre. Una temperatura de más de 38 grados centígrados (100,5 grados Fahrenheit) puede indicar la infección de una herida. Debes obtener atención médica cuando una fiebre acompaña a uno o más de los signos de infección mencionados anteriormente. Un indicador de una infección en una herida puede ser tan simple como no sentirse bien (malestar general). Si tienes una herida y empiezas a sentirte enfermo unos días más tarde, podría estar correlacionado. Revisa tu herida de nuevo en busca de infección y si continúas sintiéndote mal, contacta a un profesional médico. Si sientes dolor de cuerpo, dolor de cabeza, mareos, malestar estomacal o incluso vómito, es posible que tengas una infección. Una nueva erupción es otra razón para consultar con tu médico. Estar deshidratado puede ser un indicador de una herida infectada. Algunos de los principales síntomas de la deshidratación incluyen orinar menos, tener la boca seca, los ojos hundidos y la orina oscura. Si estás experimentando estos síntomas debes prestar mucha atención a la herida, revisarla de cerca y acudir al médico. Debido a que tu cuerpo está luchando contra una infección, es importante mantenerte hidratado y beber mucho líquido.

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Đo nhiệt độ cơ thể. Kiểm tra xem liệu bạn có thường cảm thấy không khỏe. Chú ý đến tình trạng mất nước của cơ thể.


Además de los tambores y platillos en sí, también debes asegurarte de tener a la mano una pequeña pero importante herramienta llamada llave de batería. Esta herramienta se usa para ajustar y aflojar algunos de los pernos más pequeños en el set de batería y es esencial si alguna vez necesitas desarmar alguno de los tambores (como, por ejemplo, si necesitas reemplazar una cabeza). Un set de batería de tamaño estándar probablemente incluya la mayoría de las siguientes piezas de batería (si no todas):  Caja Bombo (con pedal) Platillos hi-hat (con pedal) Platillo crash  Platillo ride  Tomtom o tom de piso Trono (el "taburete" donde te sientas) Necesitas un área con suficiente espacio como para que puedas instalar la batería sin apiñar las piezas. Cuando toques, debes poder realizar movimientos fluidos y naturales. Posicionar las piezas demasiado juntas unas de otras puede hacer que tocar sea un poco más difícil y puede incluso afectar negativamente tu sonido (como, por ejemplo, si un platillo se choca contra un tambor adyacente cuando lo golpeas). Aunque los sets de batería con diferentes cantidades de piezas naturalmente ocuparán diferentes espacios, una buena regla general es que un área determinada de piso es suficiente para tu set de batería si puedes recostarte en el suelo con los brazos y piernas abiertos sin tocar nada.

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Tập hợp tất cả những thành phần cần thiết cho bộ trống của bạn. Tìm một vị trí phù hợp để lắp đặt bộ trống của bạn.


Además de reducir la ingesta calórica, incrementar tu progreso con ejercicio desempeña un rol esencial en la reducción de esa cerveza de barriga. En pocas palabras, si quieres perder algunos kilos, necesitas quemar más calorías que las que asimilas. La mejor manera de hacer esto es empezar lentamente y progresar a medida que seas más capaz. Rompe tu rutina a lo largo de la semana. Elabora una rutina de 15 o 20 minutos de estiramiento que implique sentadillas y ejercicios de plancha que fortalezcan los músculos del torso y que puedas cumplir todos los días, luego alterna entre entrenamientos de fuerza y cardiovasculares todos los días para cambiar un poco las cosas. Con la motivación y el compromiso adecuados, puedes encontrar actividades que te entretengan, las cuales harán que te ejercites de la manera adecuada antes de continuar con la posibilidad de rutinas más completas. Considera empezar a ejercitarte de las siguientes maneras:  Caminar. Considera conseguir un podómetro para contar tus pasos a lo largo del día y trata de acercarte tanto como puedas a 10,000, lo cual es más sencillo de lo que crees. En vez de conducir un kilómetro o dos hacia la tienda, camina. Otra opción es salir a caminar unas pocas veces al día para romper la rutina y salir de casa. Camina a un buen ritmo, ligeramente más rápido que el habitual. Trata de sudar. Estiramiento y calistenia. Perder peso no tiene que implicar el uso de aparatos complicados en el gimnasio. Comienza alrededor de tu casa con ejercicios simples, los cuales hacen que te muevas y usan tu propio cuerpo como resistencia: saltar la cuerda, hacer dominadas, abdominales y flexiones. Jugar baloncesto o practicar algún deporte que te guste. Ponerse en marcha es más fácil con tus amigos. Contacta a algunos de tus amigos bebedores de cerveza para perder juntos algunos kilos al jugar baloncesto en el parque o jugar fútbol para aficionados por una hora unas cuantas veces por semana. Es más probable que lo sigas practicando si es divertido. Si quieres perder tu barriga,...

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Cố gắng tập luyện mỗi tuần năm lần, mỗi lần 30 -45 phút. Bắt đầu với nhịp độ riêng của bạn. Tập bài tập làm săn chắc cơ bụng. Tìm một bài tập cho tim mạch (cardio) mà bạn thích. Dành thời gian để thư giãn. Đem một cốc bia vào lịch trình tập luyện, nếu bạn thấy có tác dụng. Chuẩn bị cho đường dài.


Adobe Reader es un excelente programa de lectura de archivos PDF que puedes descargar desde su sitio web. También puedes descargar otros programas de lectura de una gran variedad de desarrolladores. Si no quieres descargar un programa de lectura, la mayoría de navegadores pueden abrir archivos PDF. Utiliza el programa de lectura para abrir el archivo PDF o ábrelo en tu navegador arrastrando el archivo dentro de la ventana de este. Esto abre un cuadro de impresión que muestra varias opciones. Algunos programas de lectura y navegadores tienen un botón de impresión disponible en la parte superior o inferior del documento sin necesidad de abrir el menú de "Archivo". En el cuadro de impresión, podrás elegir la impresora a la que quieres enviar el documento. Esto es muy importante si estás en un lugar donde hay más de una impresora.  Revisa que la impresora que seleccionaste esté directamente conectada al computador o a la red que utilizas y que esté funcionando a la perfección. También debe haber suficiente papel en la impresora. Si el archivo PDF tiene muchas páginas pero solo necesitas algunas páginas específicas, utiliza la sección de "Rango" o "Páginas" del cuadro de impresión para decidir qué páginas imprimir. Selecciona las opciones de impresión avanzadas haciendo clic en el botón "Propiedades". Desde allí puedes realizar varias modificaciones en el diseño, acabado y otras características del archivo PDF. Adicionalmente, desde allí es donde seleccionas si imprimir a color o en blanco y negro.  La ubicación de las opciones de impresión avanzadas varía dependiendo del programa que utilices para abrir el archivo PDF. En Adobe Reader, se puede imprimir portada y contraportada desde la pestaña de "Modo Portada". Además, para ahorrar tinta se puede escoger "Ahorrar tinta" en las opciones de "Calidad". Esto reduce ligeramente la calidad del archivo final. Una forma adicional para ahorrar papel es imprimir a doble cara seleccionando "Doble cara" debajo de "Tipo de impresión" en la pestaña de "Diseño". Cuando hayas...

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Tải chương trình đọc PDF. Mở tập tin PDF. Nhấp vào "File" (Tập tin) và chọn "Print" (In). Chọn máy in. Thiết lập giới hạn cho việc in. Chọn các tùy chọn in nâng cao. In tài liệu.


Adoptar el hábito de hacer actividad física regularmente puede hacer maravillas en tu vida. Hacer ejercicio de manera constante incrementa tu energía, lo cual te ayuda a tener una perspectiva más positiva, controlar tu peso y luchar contra las enfermedades, además de incrementar tu esperanza de vida. Encuentra una actividad o varias que disfrutes y te mantengan en movimiento. Unas cuantas ideas incluyen salir a trotar por el vecindario, tomar clases grupales de fitness, remar o practicar senderismo. Consumir una dieta balanceada de alimentos reales y enteros puede ayudarte a sentirte genial y mantener tu cuerpo funcionando de manera óptima. Elige alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo vegetales, frutas, proteínas, lácteos y granos enteros. Ten cuidado de disfrutar de ciertos alimentos, como la comida chatarra o los dulces, solo con moderación. Procura dormir entre 7 a 9 horas cada noche como mínimo para que tengas una excelente salud y bienestar. Cuando no obtienes una buena calidad y cantidad de sueño constantemente, eres más propenso a los accidentes, tienes menos probabilidades de combatir los problemas de salud y las enfermedades y es más probable que tomes decisiones poco saludables, como consumir comida chatarra a altas horas de la noche. Haz que el sueño sea una prioridad principal para que tengas una mejor salud física, mental y emocional. Las actividades de autocuidado son aquellas que nutren tu espíritu y alma. Estas actividades incrementan el humor, reducen el estrés y te dan la residencia necesaria para afrontar situaciones difíciles. Piensa en las actividades que disfrutas hacer porque te ayudan a recargar energías. Posiblemente te encante tomar baños de burbuja lujosos o hacerte la manicura. Quizá sea algo simple como ir al parque y caminar por la naturaleza. Sin importar cuáles sean las actividades que rejuvenezcan tu espíritu, reserva tiempo para realizarlas con frecuencia.

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Luyện tập thể dục đều đặn. Ăn uống dinh dưỡng. Ngủ đủ giấc. Thực hiện hoạt động tự chăm sóc bản thân thường xuyên.


Adquiere una pasta dental blanqueadora con peróxido de hidrógeno en la farmacia o la tienda de abarrotes de tu localidad. Para obtener resultados, cepíllate con el producto al menos dos veces al día por dos días como mínimo.  Adquiere un producto que cuente como mínimo con peróxido de hidrógeno al 3,5 %, la cual es la cantidad estándar. Ten en cuenta que si el producto tiene un mayor contenido de peróxido de hidrógeno, mayor será la sensibilidad que provoque en tus dientes.  Cepíllate los dientes dos veces al día con la pasta. Podrás notar los resultados en 2 a 6 semanas.  Ten en cuenta que las pastas dentales solo eliminan las manchas en la superficie provocadas por actividades como beber o fumar.  Además de una pasta dental, puedes emplear otro producto con peróxido, para eliminar las manchas más profundas y obtener mejores resultados. Si te encuentras en los EE.UU., revisa que el producto cuente con el sello de aprobación (Seal of Acceptance) de la American Dental Association, así reducirás el riesgo de usar un producto poco seguro. Existe cierta evidencia que indica que las bandejas con gel de peróxido de hidrógeno al 3 % pueden blanquear tus dientes de manera significativa. Compra una bandeja para gel de venta sin receta o haz que el dentista te recete una.  En la farmacia de tu localidad podrás comprar bandejas llenadas previamente o unas que puedas llenar por tu cuenta con un producto. Ten en cuenta que estos productos están diseñados para caber en la mayoría de las bocas y que no se han moldeado específicamente para tus dientes.  Pídele al dentista que elabore una bandeja con un molde de tu boca y que te brinde una solución de peróxido más concentrada para obtener resultados más óptimos.  Mantén la bandeja en tu boca por el tiempo recomendado en el empaque. La mayor parte de las bandejas deben colocarse por 30 minutos tres veces al día, durante dos semanas.  Deja de usarlas si padeces de sensibilidad grave, pero por lo general, esta desaparecerá luego del tratamiento. Consulta con el dentista si debes...

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Đánh răng bằng kem làm trắng răng. Sử dụng khay chứa gel làm trắng răng. Sử dụng miếng dán trắng răng. Sử dụng gel đánh răng. Cân nhắc các phương pháp làm trắng răng chuyên khoa.


Agrega 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de bicarbonato, 2 1/4 cucharaditas de polvo de hornear, 1/4 de taza de azúcar y 2 tazas de harina al tamiz. Si no tienes uno, puedes utilizar un colador de malla fina. Cuela los ingredientes sobre un bol. Para usar el colador de malla fina, agítalo ligeramente o golpetea el borde para hacer que los ingredientes pasen por los agujeros. Agrega 1/2 barra de mantequilla a un bol apto para microondas. Caliéntala en el microondas hasta derretirla. Añade 2 huevos, 2 tazas de suero de leche y la mantequilla derretida a un bol. Mezcla bien los ingredientes con un batidor de alambre. Vierte los ingredientes húmedos sobre los ingredientes secos. Mezcla la masa con suaves movimientos envolventes. Es normal que la masa tenga grumos. Si la mezclas demasiado, los panqueques quedarán densos. Agrega un trocito de mantequilla a una sartén a fuego medio. Déjala derretirse. Añade 1/3 de taza de la masa a la sartén. Coloca un poco de frutas por encima del panqueque. Puedes usar arándanos, fresas o frambuesas, entre otras frutas, ya sean frescas o congeladas. Pero si prefieres usar frutas más grandes como las fresas, debes picarlas más pequeñas antes de añadirlas al panqueque. Otra opción es colocar trozos pequeños de plátanos o chispas de chocolate. Cada panqueque debe cocinarse 2 minutos por cada lado. Busca burbujas pequeñas por encima de la masa. Estas deben empezar a reventar antes de darle la vuelta al panqueque. Sigue añadiendo 1/3 de taza de la masa por cada panqueque hasta terminar de cocinarla. Agrega más mantequilla a la sartén según sea necesario. Puedes mantener los panqueques en un horno calentado hasta que sea el momento de servirlos.

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Cho nguyên liệu khô vào dụng cụ rây bột. Đun chảy bơ. Cho nguyên liệu ướt vào một bát khác. Kết hợp hai nhóm nguyên liệu. Chuẩn bị chảo. Đổ bột vào chảo. Chờ bột chín. Tiếp tục thao thao tác đến khi hết bột bánh.


Agrega apenas 4 litros (1 galón) de agua tibia a caliente en una cubeta grande. El agua no necesita estar hirviendo, pero tiene que estar significativamente más caliente que tibia.

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Đổ đầy xô nước nóng.


Agrega cualquier bonificación, comisión o incentivo que recibas al monto total del salario anual. Muchos trabajos por hora ofrecen bonificaciones de incentivo, además del salario por hora. Por ejemplo, quizás recibas un adicional según tu productividad, liderazgo o antigüedad (tiempo de permanencia en el puesto).  Algunos empleadores ofrecen una bonificación de vacaciones a todos los empleados cada año. Siguiendo con el ejemplo previo, imagina que obtienes una bonificación de $200 por año. El cálculo será: $31 200 + $200 = $31 400. Si recibes una comisión u otros bonos variables, tendrás que llevar un registro durante todo un año para incluirlos en tu cálculo. Por ejemplo, imagina que recibes un bono de $50 cada vez que alcanzas cierto nivel de ventas. Si obtienes este bono 12 veces al año, multiplica $50 por 12, cuyo resultado será $600. Siguiendo con el ejemplo previo, tendrás que sumar $31 400 + $600 = $32 000. Si pagas por tu atención médica o plan jubilatorio, resta estos cargos para obtener el valor de tu salario neto.  Técnicamente, estos montos son parte de tus ingresos. Sin embargo, representan un dinero que no aumenta tu poder adquisitivo. Lee tu recibo de pago de nómina para determinar el monto destinado a estos gastos todos los meses. Para obtener un monto anual, multiplica el pago mensual por 12. Luego, resta el resultado del ingreso anual.  Por ejemplo, si los costos de salud representan $150 por mes y destinas $200 a tu plan jubilatorio, el total será $350. $350 x 12 = $4200. Resta el resultado de tu salario anual. Esto te permitirá determinar el monto de tu salario antes o después de la deducción de impuestos.  Averigua tu categoría impositiva para saber cuánto pagas en concepto de impuestos. Tu ingreso anual determina cuánto debes pagar por los impuestos. Existen calculadoras de categorías impositivas en internet que te ayudarán a obtener esta información o conocer la categoría en la que te encuentras.  Los impuestos recaudados por el estado dependerán del lugar donde vivas. Algunos países no...

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Tính cả tiền thưởng. Khấu trừ trợ cấp và các khoản phải chi. Xác định khoản thuế thu nhập phải đóng.


Ahora que el router 2 está listo, es mejor reiniciarlo. En vez de hacerlo, por ahora solo desenchúfalo pero no vuelvas a conectarlo. Conecta un extremo de un cable Ethernet a un puerto LAN del router 1. Luego conecta el otro extremo al primer puerto LAN del router 2. Asegúrate de no confundirlo con el puerto WAN, ya que son similares. Una vez que el router termine de encenderse, tendrá la dirección IP que habías configurado. Siempre y cuando el router 1 tenga acceso a Internet, el router 2 también lo tendrá. Cada vez que conectas un nuevo dispositivo de red a una computadora es conveniente reiniciarla. Puedes hacerlo en forma inalámbrica o conectando cables Ethernet a los puertos LAN libres de cualquiera de los dos routers. El servidor DHCP del router 1 se encargará de asignarle automáticamente su propia dirección IP a cada dispositivo dentro de la misma subred. ¡Disfruta de tu red expandida!

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Tắt nguồn của bộ định tuyến 2. Kết nối bộ định tuyến thứ nhất với bộ định tuyến thứ hai. Kết nối bộ định tuyến 2 với nguồn điện và khởi động thiết bị. Khởi động lại máy tính đã kết nối với bộ định tuyến 2. Kết nối với các máy tính và thiết bị khác.


Ahora que has empezado un diálogo, es momento de mantener la conversación en marcha. Evita las preguntas cerradas. Las preguntas abiertas que sean específicas para ella, harán que se sienta interesada en la conversación. Busca intereses compartidos a través de los perfiles en línea y prolonga la conversación en torno al terreno común.  Pregunta “¿Qué tipo de actividades al aire libre te gustan?”, en vez de “¿Te gustan los deportes?”. Desarrolla un terreno común con cosas como “Tenía un perro en la universidad, ¿qué animales te gustan?”. Evita enviar demasiados mensajes y limita tus respuestas a un mensaje por cada uno recibido. Esta es una manera de hacer que la conversación progrese y que ella quiera seguir hablando contigo. Hazle un cumplido centrado en parte de la conversación o en su personalidad. Está bien divertirse un poco con la conversación y mostrar tu sentido del humor.  "Hablar contigo ha sido una de las mejores cosas de este día". "Justo cuando pensaba que todas las personas en línea son hipócritas, te conozco a ti". NOTA: evita hacer cumplidos relacionados con su apariencia física en este punto. Las frases como “Eres sexy” pueden parecer una buena idea, pero dan la impresión de que eres superficial y que solo te importa el exterior. Usa la información que has aprendido a medida que la conversación prosigue para construir la base de una relación divertida. Busca intereses comunes con los que te identifiques y comparte experiencias personales. No domines la conversación centrándola en ti. Además, trata de mantenerla involucrada demostrando que te interesan las mismas cosas que a ella. Expresa la felicidad que sientes por haber tenido la oportunidad de hablar con ella. Hazle saber que quieres hablar nuevamente creando de manera casual la oportunidad de hablar de nuevo. Prueba estas líneas para crear una apertura:  "Ha sido maravilloso conversar contigo. Espero que podamos hacerlo de nuevo pronto". "Mencionaste que (toma algo de la conversación) y se me ocurrió enviarte un correo electrónico con un...

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Hỏi những câu hỏi mở. Gửi từng tin nhắn một. Đừng quên một chút tán tỉnh/trêu chọc. Tập trung cuộc trò chuyện vào cô ấy. Luôn nhã nhặn và khiến cô ấy tò mò về con người bạn.


Ahora que más lugares de trabajo se están orientando a un estilo casual de negocios, o en algunos casos, completamente casual, puede ser difícil elegir el atuendo adecuado para tu oficina específica. Es mejor que evalúes la formalidad de la oficina cuando vayas a tu entrevista. Sin embargo, si vas a empezar tu nuevo trabajo sin visitar la oficina, no hay nada malo en que le preguntes a tu jefe cuál es el código de vestuario en la misma. El atuendo para el lugar de trabajo generalmente se ubica en una de tres categorías:  El estilo profesional de negocios es el más formal de los códigos de vestuario. Esto es común en las industrias conservadoras como las firmas legales, financieras, de contabilidad y algunos puestos del gobierno. Las mujeres que tienen estos empleos deben ser más o menos uniformes con los hombres con los que trabajan. Esto significa que generalmente te pondrás ya sea un traje sastre o un vestido con una chaqueta estructurada. El estilo casual de negocios probablemente sea el tipo de atuendo de negocios más común en la época moderna. Sin embargo, casual puede ser un nombre poco apropiado aquí. Normalmente querrás ponerte ya sea una camisa de cuello o un suéter con pantalones formales o chinos. También es apropiado que te pongas un vestido o una falda y blusa de apariencia profesional, pero asegúrate de que la pieza te llegue a la rodilla o más abajo. Un estilo verdaderamente casual es poco común en cualquier lugar de trabajo; incluso el “viernes casual” o “sin código de vestuario” generalmente significa que debes optar por el rango inferior del estilo casual de negocios. Sin embargo, si trabajas para una compañía de software o alguna otra compañía progresista, podrías ser capaz de usar ropa casual para ir a trabajar. Esto significa que puedes usar pantalones de lona y una camiseta o, francamente, cualquier cosa que quieras. Existen otras cualificaciones que podrías considerar cuando compres tu ropa profesional. Primero, ante todo es recomendable que te enfoques en comprar colores neutros....

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Đánh giá mức độ trang trọng tương ứng với vị trí và môi trường làm việc. Mua sắm trang phục phù hợp. Phối hợp trang phục đúng cách. Lựa chọn giày dép phù hợp.


Ahora que sabes cuánto dinero restante tienes todos los meses, decide cuánto te pagarás a ti mismo. Los expertos recomiendan distintos montos. En el famoso libro de finanzas “El barbero rico”, David Chilton recomienda que las personas se paguen a sí mismas primero un 10 % del ingreso neto. Otros expertos recomiendan destinar entre el 1 y el 5 % de los ingresos netos.. La mejor solución es pagarte a ti mismo primero tanto como sea posible según el monto restante mensual que tengas. Por ejemplo, si tienes $600 restantes a fin de mes y tu ingreso es de $2000, puedes ahorrar hasta el 30 % de tus ingresos. Si lo deseas, puedes pagarte el 20 % y dejar un monto restante para gastos o regalos inesperados. Una vez que sepas cuánto podrías pagarte a ti mismo, establece un objetivo de ahorro. Por ejemplo, puede ser para la jubilación, los estudios o el pago inicial de una casa. Determina el valor de tu objetivo y divídelo entre el monto que puedas pagarte a ti mismo todos los meses para determinar cuánto tiempo demorarás en alcanzarlo.  Por ejemplo, quizás quieras ahorrar $50 000 para el pago inicial de una casa. Si tienes $600 restantes por mes y decides ahorrar $300 de dicha suma, demorarás 13 años en ahorrar $50 000. En este caso, puedes incrementar el monto de tus ahorros a $600 para demorar la mitad del tiempo (dado que tendrás $600 restantes). Ten en cuenta que si inviertes tu dinero en una cuenta de ahorros con un interés elevado o en otro tipo de inversión, la rentabilidad acortará el tiempo. Para determinar qué tan rápido incrementará tu capital de ahorro a determinada tasa de rentabilidad (por ejemplo, un 2 % anual), busca en internet "calculadora de interés compuesto". Esta cuenta estará destinada únicamente a un objetivo específico, como ahorros o inversiones. En caso de ser posible, escoge una con una tasa de interés más elevada. Por lo general, estos tipos de cuenta limitan la frecuencia de extracciones de dinero, lo cual es muy bueno, dado que no podrás retirarlo por más que quieras.   Considera la...

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Quyết định chi trả trước bao nhiêu cho mình. Đặt mục tiêu tiết kiệm. Lập tài khoản tách biệt từ tất cả những tài khoản khác. Cho tiền vào tài khoản ngay khi nhận được. Hãy để tiền ở đó.


Ahora se abrirá el programa de instalación que se encargará de instalar el controlador de tu placa de red inalámbrica. Si el archivo comienza con ".zip" en lugar de ".exe", haz clic derecho en el archivo y selecciona "Extraer todo". Selecciona la carpeta donde quieras extraer los archivos y haz clic en "Extraer". Finalmente, haz doble clic en el archivo ".exe" ubicado en la carpeta seleccionada. El Administrador de dispositivos ahora buscará en la computadora componentes de hardware que no tengan controladores instalados.  Si Windows encuentra un controlador, lo instalará automáticamente. Para confirmar que el controlador se instaló correctamente, expande la lista de adaptadores de red y verifica que se haya creado un elemento para tu adaptador de red inalámbrico. Si el sistema no encuentra ningún controlador, te pedirán que ingreses la ubicación de la carpeta donde se encuentran los archivos. Navega hacia la carpeta donde extrajiste los archivos ".zip" y luego haz clic en "Aceptar" o "Instalar". Para probar la conexión, desconecta el cable Ethernet del puerto LAN de tu computadora. Así te asegurarás de que la conexión que vas a probar es la correcta. Si los controladores eran los culpables de tu problema de conexión, entonces ahora deberás poder acceder a wikiHow usando la conexión inalámbrica.  Si todavía no puedes conectarte, intenta reiniciar la computadora. Luego abre el Administrador de dispositivos y selecciona otra vez la opción "Buscar cambios de hardware". Si después de hacer eso sigues teniendo inconvenientes para conectarte, es posible que el problema no esté relacionado con los controladores.

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Nhấp đúp vào tập tin .exe mà bạn vừa tải. (Nếu không có tập tin .exe) Nhấp vào thực đơn "Action" (Hành động) ở đầu cửa sổ Device Manager, sau đó chọn "Scan for hardware changes" (Quét những thay đổi phần cứng). Ngắt kết nối dây mạng LAN. Kết nối với mạng Wi-Fi của bạn và truy cập vào https://www.wikihow.com.


Ahora solo quedan las esquinas:  Si tienes una esquina en la posición correcta, pasa a la siguiente viñeta. Si ninguna de las esquinas está en la posición correcta, aplica L2 B2 L' F' L B2 L' F L'. Repite el procedimiento hasta que tengas una esquina en la posición correcta. Gira el cubo de forma que la esquina correcta esté en la posición FUR y el recuadro FUR sea del mismo color que el color central F. Aplica L2 B2 L' F' L B2 L' F L'. Si el cubo no está terminado, aplica L2 B2 L' F' L B2 L' F L' una vez más. ¡Ahora has resuelto el cubo de Rubik!

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Al alistarte, preocuparte por las mascotas y los niños o hacer malabares con los quehaceres domésticos antes del trabajo, estás acumulando muchas actividades en la mañana. Aligera la carga, preparando el desayuno y el almuerzo la noche anterior. Cuando lo único que tienes que hacer es tomar la comida y salir, es menos probable que te saltes el desayuno por estar apurado y evitarás llevar una comida rápida y poco saludable para el almuerzo.  Mantén altos los niveles de energía. La energía que obtuviste al cenar la noche anterior ya se habrá terminado en la mañana. Si consumes bastante fibra en el desayuno, se estabilizará el azúcar en la sangre, lo cual te ayudará a sentirte lleno de energía y más concentrado. Es necesario que tengas energía para tener una motivación máxima en la mañana y durante todo el día. Evita consumir carbohidratos refinados como las rosquillas, porque producen un aumento de azúcar en la sangre y luego un bajón.  Toma siempre un desayuno sencillo y nutritivo. Pon a hervir unos huevos y refrigéralos para tenerlos listos en las mañanas atareadas. Disfruta de un huevo duro con un muffin inglés y una banana para tomar un desayuno equilibrado. Otra opción es cocinar la avena la noche anterior en una olla de cocimiento lento. Disfruta de un poco de avena caliente y fruta en la mañana y refrigera lo que te sobre para desayunar rápidamente el resto de la semana. Prepara un almuerzo equilibrado. Usa un frasco de conservas con la abertura ancha para preparar una ensalada rica en proteínas. Coloca el aderezo para la ensalada en el fondo del frasco. Luego, agrega algunos vegetales en capas, como pepinos, tomates cherry, zanahorias y garbanzos. Agrégale un poco de proteína magra, como pollo a la parrilla. Por último, agrégale los vegetales de hojas verdes en la parte superior, cierra la tapa y refrigérala. La ensalada se mantendrá fresca durante toda la noche, ya que los vegetales están separados del aderezo. Cuando sea la hora del almuerzo, simplemente agita el frasco para esparcir el aderezo y...

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Chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa vào đêm trước. Ăn bữa tối lành mạnh. Tắt thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Tránh tiêu thụ chất caffeine trước giờ ngủ. Bỏ thói quen uống rượu gần giờ ngủ. Lập thời gian biểu cho giấc ngủ.


Al aplicarles resistencia a los músculos, aumentarás su fuerza y su eficiencia. Al mejorar la tonificación muscular y aumentar el tejido muscular, tendrás más fuerza y quemarás más calorías. Las personas que tienen más tejido muscular queman más calorías, incluso al descansar. Prueba algunos de los siguientes ejercicios para desarrollar los músculos y crear un cuerpo fuerte y esbelto:  Flexiones. Coloca las manos en el piso, alineadas con los hombros y con los dedos hacia el frente. Debes extender las piernas hacia atrás. Dobla los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo. Detente cuando los codos tengan un ángulo de 90 grados e impúlsate de nuevo hacia arriba. Mantén la espalda lo más recta que puedas. Fondos de tríceps. Siéntate en el piso con las piernas dobladas y las manos en el piso a los lados de las caderas. Eleva las caderas del piso. Inclina los codos para bajar las caderas e impúlsate de nuevo hacia arriba. No extiendas demasiado los codos al impulsarte. Sentadillas. Párate recto con los pies separados al ancho de los hombros. Dobla las rodillas para bajar el cuerpo. Detente cuando las rodillas estén dobladas casi a un ángulo de 90 grados. Párate recto de nuevo. Mantén la espalda lo más recta que puedas y sostén el peso con las piernas, no con las rodillas. Al fortalecer el torso, podrás aprovechar al máximo cualquier actividad o ejercicio y quemar aún más calorías. Puedes hacer algunos movimientos sencillos en cualquier lugar para mantener el torso fuerte y bajar aún más de peso.  Abdominales. Acuéstate de espaldas y dobla ligeramente las rodillas. Eleva la cabeza y el torso hacia las rodillas y trata de tocarte las rodillas con las manos. Vuelve a acostarte y repite el movimiento. Postura de la tabla. Acuéstate boca abajo y apóyate sobre los codos y los dedos de los pies. Aguanta la postura, la cual es muy similar a la postura de las flexiones, manteniendo la espalda recta, y los hombros y los codos alineados. Contrae el estómago y los abdominales al hacer este movimiento. Mantén la postura todo...

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Luyện tập sức bền với các động tác đơn giản. Tăng sức mạnh ở vùng trung tâm cơ thể. Cải thiện sức khỏe tim mạch. Đi bộ.


Al cabo de ocho a doce semanas de edad, los cachorros estarán listos para ser adoptados, momento en el que son destetados de sus madres, pueden comer alimentos sólidos y han recibido la primera serie de vacunas. Un cachorro podría lucir sano a primera vista, pero, después de una inspección más cercana, podría presentar algunas anomalías físicas. Si observas señales de que el cachorro no es sano, quizás debas reconsiderar la posibilidad de adoptarlo. Una buena forma de examinar físicamente a un cachorro es comenzando por la cabeza y luego por todo el resto del cuerpo hasta terminar en la cola.  Existen muchos aspectos de la apariencia física de un cachorro que deberás examinar. Si no estás seguro de poder realizar una examinación completa, considera la posibilidad de pedirle al criador o al personal del refugio o grupo de rescate que te guíe a lo largo del proceso. Examina la cabeza del cachorro. Por ejemplo, la nariz debe estar fría y húmeda sin presencia de secreción. Las encías deben tener un color rosado y los ojos deben verse claros y brillantes sin que la pupila esté oscura. Las orejas deben estar limpias y ubicadas de acuerdo con las características específicas de la raza.  Coloca tu mano sobre el pecho del cachorro para sentir los latidos de su corazón. Un ritmo cardiaco anormal podría indicar un defecto cardiaco genético que probablemente amerite atención veterinaria.  Examina el pelaje del cachorro. Si es de raza pura, su pelaje deberá encajar con el estándar de la raza. En general, el pelo del cachorro debe ser brillante y liso sin zonas sin pelo.  Observa las patas del cachorro. Sus patas deben estar rectas y sin deformaciones estructurales (p.ej. patas arqueadas o sobresalidas). Quizás debas hacer que un criador o veterinario realice un examen ortopédico más detallado del cachorro. Independientemente de que adquieras el cachorro en un refugio o donde un criador, tómate tu tiempo para evaluar su personalidad antes de tomar tu decisión. Por ejemplo, presta atención a una camada de cachorros y...

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Thực hiện kiểm tra sức khỏe. Tìm hiểu tính cách. Chơi đùa với chó con để xem chúng có hợp hay không.


Al crear un archivo PDF de un sitio web, algunos elementos pueden cambiar automáticamente. Estos cambios dependen del desarrollador del sitio web y están fuera de tu control. Este método solo imprime la página que estás viendo y no mantiene los enlaces de otras páginas en el sitio.  . Este aparecerá en la sección de "Ubicación local". Estas son un par de opciones que puedes seleccionar antes de crear el archivo PDF.  Haz clic en el menú desplegable de "Diseño" y selecciona entre la orientación "Horizontal" o "Vertical". Desmarca la opción de "Encabezados y pies de página" si no quieres que aparezcan la página, el título de la página y la dirección en la parte superior e inferior de las páginas PDF. Marca la casilla que dice "Imágenes de fondo" para mostrar las imágenes de fondo. Selecciona el nombre y la ubicación para guardar el archivo PDF.

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Mở trang mà bạn muốn chuyển thành tập tin PDF. Nhấp vào nút Menu Chrome và chọn "Print" (In). Nhấp vào nút . Chọn tùy chọn. Nhấp vào nút .


Al decidir dejar de consumir cualquier alimento, debes decidir si lo harás de golpe o lo sacarás poco a poco de la dieta. Sin importar la opción que elijas, es posible que sufras algunos síntomas de abstinencia.  Si consumes mucha azúcar o la has consumido por mucho tiempo, al dejarla de golpe podrías tener síntomas más intensos de abstinencia. Quizás sea mejor reducirla despacio durante unas cuantas semanas. Si solo consumes un poco de azúcar, quizás puedas dejarla de golpe y sufrir menos síntomas. Si decides reducir la cantidad de azúcar que consumes, asegúrate de ser sincero con las opciones. No te comas un bocadillo dulce solo para incluir una fuente de azúcar durante el día. Dejar el azúcar no siempre es fácil. Además, buscar otros alimentos para sustituir el azúcar en la dieta puede ser difícil o llevar mucho tiempo. Empieza a escribir en un diario sobre los alimentos, el plan de dieta y cómo te sientes al eliminar el azúcar de la dieta.  Crea una estrategia y haz anotaciones en el diario. Puedes empezar a escribir lo que comes en un diario para tener una idea de cuánta azúcar consumes durante un día o una semana. Luego, puedes empezar a crear un plan para disminuir el azúcar de la dieta. Incluye también los sustitutos saludables que pienses usar. Quizás debas probar varias cosas distintas antes de encontrar algo que funcione. También puedes incluir algunas anotaciones sobre tu estado de ánimo o cómo te sientes con el avance. Escribir en un diario es una forma excelente de controlar el estrés asociado con este propósito. Al igual que con muchas adicciones a la comida, al dejar de consumir cierto alimento, es posible que sufras algunos efectos secundarios. Estos síntomas son normales y se espera que aparezcan. Recuerda que básicamente el azúcar es una droga. Al dejar de consumirla, se pueden producir síntomas de abstinencia y antojos. Esto pasará, pero la etapa inicial podría ser un poco complicada.  El tiempo que duren los síntomas de abstinencia dependerá de la cantidad de azúcar que consumas cada día...

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Quyết định ngừng hẳn hoặc giảm dần dần. Ghi nhật ký ăn uống. Đoán trước các triệu chứng vật vã khi cai đường. Lập kế hoạch để vượt qua cảm giác thèm ăn. Tham gia chương trình ăn kiêng hoặc nhóm hỗ trợ ăn kiêng. Chuẩn bị tư tưởng cho việc bạn có thể thất bại.


Al enfrentarte a una decisión entre dos opciones, calcula los retornos potenciales para ambas. Ya que solo puedes elegir una opción, pierdes los retornos potenciales de la otra. Esa pérdida es tu costo de oportunidad.  Por ejemplo, imagina que tu empresa tiene $100.000 en fondos adicionales y tienes que decidir entre invertir en valores o comprar nuevo equipo de capital. Si decides invertir en los valores, es posible que veas un retorno sobre esa inversión. Sin embargo, pierdes cualquier beneficio que podrías haber obtenido de comprar el equipo nuevo. Por otro lado, si decides comprar equipo nuevo, puedes ver un retorno sobre esa inversión en la forma de un incremento en las ventas. Sin embargo, pierdes cualquier beneficio que podrías haber obtenido al invertir en los valores. Investiga cada opción y estima el retorno financiero sobre cada una. En el ejemplo anterior, imagina que el retorno esperado sobre la inversión en el mercado de valores es del 12 %. Tu retorno potencial es de $12.000. El equipo nuevo, por otro lado, puede dar como resultado un incremento del 10 % en tu margen de beneficio. Tu retorno potencial para esa inversión sería de $10.000. A veces, la mejor opción no es la más lucrativa, sobre todo a corto plazo. Decide cuál opción es la mejor para ti con base en los objetivos a largo plazo, no solamente en el retorno potencial. La empresa en el ejemplo anterior puede optar por invertir los fondos en el equipo nuevo en lugar de en el mercado de valores. Aunque la inversión en el mercado de valores tiene un retorno potencial más alto a corto plazo, el equipo nuevo les permitirá incrementar la eficiencia y disminuir los costos de oportunidad. Esto tendrá un impacto de largo plazo sobre su margen de beneficio. El costo de oportunidad es la diferencia entre la opción más lucrativa y la opción elegida. En el ejemplo anterior, la opción más lucrativa es invertir en los valores, lo cual tiene un retorno potencial de $12.000. Sin embargo, la opción que la empresa eligió fue invertir en un equipo nuevo...

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Xác định các lựa chọn khác nhau. Tính lợi nhuận tiềm năng của mỗi lựa chọn. Chọn phương án tốt nhất. Tính chi phí cơ hội.


Al escoger un método anticonceptivo, existen algunos factores que debes tener en cuenta, como cuándo quieres tener hijos (en caso de desearlo), si quieres tomar píldoras o no quieres preocuparte por eso, además de tener en cuenta tu estilo de vida (por ejemplo, si viajas con frecuencia). Pensar en estas cuestiones te ayudará a escoger el mejor método anticonceptivo para ti.  Haz una evaluación sincera de ti misma, tu pareja y tu relación. Estar o no en una relación monógama también puede influenciar la elección del método anticonceptivo. Por ejemplo, si estás en una relación seria y quieres esperar algunos años, puedes utilizar un método anticonceptivo a largo plazo, como el dispositivo intrauterino (DIU). Si tienes más de una pareja, es mejor optar por un método a corto plazo, como píldoras anticonceptivas. El uso de condones también es importante para evitar embarazos y prevenir el contagio de ciertas enfermedades de transmisión sexual.  Si estás en una relación seria, conversa con tu pareja e inclúyela en la decisión para escoger un método adecuado para ambos. Considera algunas preguntas como “¿Quiero planear todas las veces que tenga sexo?”, “¿Quiero recordar tomar la píldora todos los días?”, “¿Quiero terminar mi fertilidad de manera permanente?”.   Ten en cuenta tu salud. Por ejemplo, si tienes problemas de migrañas, las píldoras anticonceptivas quizás no sean la mejor opción. Existen muchas opciones de métodos anticonceptivos, por lo que conocerlos te ayudará a encontrar el que mejor se adecúe a tus necesidades.   Existen métodos de barrera que se deben colocar en el pene o la vagina antes de tener sexo, como los condones, el diafragma, el capuchón cervical y los espermicidas.  Si se utilizan correctamente, estos métodos pueden prevenir embarazos. Sin embargo, puedes combinarlos con otro método para asegurarte de no quedar embarazada. Por ejemplo, dado que los condones tienen una tasa de fracaso que varía entre el 2 y el 18 %, puedes combinar este método con espermicidas.  Los anticonceptivos...

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Xem xét nhu cầu và lối sống của gia đình. Tìm hiểu các hình thức kiểm soát sinh sản khác nhau. Nhận biết rủi ro của từng phương pháp kiểm soát sinh sản. Quyết định phương pháp kiểm soát sinh sản phù hợp với bạn.