Uống thuốc giảm đau không kê toa. Khò cổ họng bằng nước muối ấm. Ngủ đủ giấc. Uống nhiều chất lỏng. Ăn thực phẩm mềm. Cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm. Ngậm kẹo ho thảo dược. Giảm tiếp xúc với chất kích ứng cổ họng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثناء انتظارك لنتيجة المزرعة المعملية لتأكيد التشخيص يمكنك القيام بخطوات أخرى لتهدئة ألم التهاب الحلق البكتيري، فأدوية تسكين الألم التي لا تحتاج روشتة طبيب يمكنها علاج شعورك بعدم الراحة والحمى المصاحبة لالتهاب الحلق، ومن أشهر هذه الأدوية الأيبوبروفين والأسيتامينوفين. تجنب استخدام الأسبرين مع من هم تحت سن 18 عام وذلك بسبب خطورة الإصابة بمتلازمة راي وهي حالة مهددة للحياة قد يسبب نوبات الصرع أو الغيبوبة أو تلف في المخ. قم بإذابة ربع معلقة صغيرة من الملح في 235 مل من الماء الدافئ.  ثم تغرغر بالخليط في الجزء الخلفي من حلقك لمدة دقيقة ثم أخرجه. يساعدك هذا على إزالة ألم الحلق ويمكن استخدامه لعدة مرات يوميًا كلما لزم الأمر. هذا الخيار آمن أيضًا عند استخدامه للصغار، ومع ذلك تأكد أن الطفل كبير بالقدر الكافي للغرغرة بشكل صحيح بدون بلع محلول الملح أو الاختناق به. . فالنوم يمنح جهازك المناعي الوقت والموارد لمحاربة البكتيريا بمساعدة المضادات الحيوية. اسع للنوم لمدة أربع أو خمس ساعات إضافية خلال النهار بالإضافة للنوم لمدة ثمان ساعات في الليل. استخدم البطانيات عند النوم ولا تتعرض لتيارات الهواء أو مراوح السقف، حيث تسبب نزول الإفرازات الأنفية من المنطقة الخلفية من الأنف إلى الحلق مما يفاقم من التهاب الحلق. بالإضافة لفوائد شرب الكثير من المياه في منع الجفاف، فهو أيضًا يبقي حلقك رطبًا مما يقلل من الألم عند البلع.  التوصيات الحديثة تختلف من الرجال إلى النساء، فعلى الرجال شرب حوالي 13 كوب أو 3 لتر يوميًا أما النساء عليهم شرب 9 أكواب أو 2.2 لتر من المياه يوميًا.  بعض الأشخاص يجدون أن السوائل الدافئة مريحة لهم أكثر من الباردة، إن كانت السوائل الدافئة تريحك، يمكنك تجربة الحساء الدافئ أو الشاي الأخضر مع بعض عسل النحل، وإن كنت تفضل السوائل الباردة يمكنك مص الحلوى المثلجة للحصول على الراحة المؤقتة. فقطع الخبز الصلبة أو الأطعمة الصلبة تسبب تهيج حلقك، وأثناء أعراض التهاب حلقك سوف تجد بعض الراحة في الأطعمة اللينة، فالزبادي والبيض والشوربات وإلخ، جميعها أطعمة أقل احتكاكًا بحلقك.  بالإضافة لتجنب الأطعمة الجافة والصلبة ستجد من المريح أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الحمضيات مثل عصير البرتقال.  الزبادي الغني بالبروبيوتيك أو بكتيريا حمض اللبن جيدة لك، حيث تقتل المضادات الحيوية بعض البكتيريا النافعة في جسمك وهذه الأنواع من الزبادي تساعدك...


Uống thuốc không kê toa. Nghỉ ngơi. Chườm lạnh. Chườm nóng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث مع طبيبك قبل إضافة أي دواء جديد. بعض الأدوية الشائع استخدامها بدون الحاجة لطبيب هي مضادات الالتهابات مثل (إيبوبروفين)، و(نابروكسين)، و(أسبيرين). يساعد (أكسيتامنوفين) على تخفيف الألم. تناول الأدوية كما هو مذكور في النشرة العلاجية واستشر طبيبك إن شعرت بأي أعراض جانبية.  لا تستمر في تعاطي تلك الأدوية جنبًا إلى جنب مع الأدوية القوية التي ينصحك بها طبيبك، إلا في حالة نصحك طبيبك بفعل هذا. جمع تلك الأدوية مع أدوية تخفيف الألم والالتهابات ومرخيات العضلات قد يكون خطيرًا. اعط جسدك الوقت الذي يحتاجه ليشفى بالراحة والحصول على الرعاية المناسبة. تتضمن الرعاية المناسبة أخذ قسط من الراحة لفترات قصيرة، 30 دقيقة في المرة، ثم المشي قليلًا أو القيام بأي حركات بسيطة كما سينصحك الطبيب والمعالج الجسدي.  تجنب أية نشاطات من شأنها زيادة حالتك سوءًا، خاصة الانحناء، والالتواء، وحمل أي شيء. تحرك ببطء، وتوقف عن القيام بأي نشاط عند شعورك بالألم. احصل على علاج جسدي متضمنًا نوع الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتحسين حالتك. في البدء سيكون موضع الألم محمرًا ومنتفخًا. وضع الثلج بدلًا من الماء الساخن سيساعد في تخفيف الالتهاب والألم.  ضع الثلج على الجزء المصاب لمدة خمس دقائق كل ساعة. مع الساعة الثالثة أو الرابعة، ستبدأ بالشعور ببعض الراحة. استمرّ في وضع الثلج على جزء القرص المنتفخ، ثم ضعه على أي جزء آخر تشعر فيه بالألم، كالأعصاب في أسفل ساقك. اتبع تعليمات الطبيب أو المعالج عن مدة وضعك للثلج. استخدام الحرارة الدافئة من الممكن أن يساعد على استرخاء العضلات ويساعد على تدفق الدم لذلك الجزء. تحسن طريقة تدفق الدم يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين للعضلات، والمواد الغذائية للقرص المصاب. تحدث مع طبيبك أو معالجك لتقرير الكمية المناسبة من الماء الساخن والبارد الأكثر ملائمة لحالتك.


Uống thuốc trị nghẹt mũi và thuốc kháng histamine để làm thông mũi. Uống thuốc kháng sinh do bác sĩ kê toa nếu bạn bị nhiễm khuẩn. Khám chuyên khoa tai mũi họng nếu bạn bị mất vị giác kéo dài. Đổi thuốc khác nếu có lời khuyên của bác sĩ. Điều trị polyp mũi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اشترِ مضادات الاحتقان المتاحة للشراء دون وصفة طبية من أجل تخفيف احتقان الأنف الناتج عن نزلات البرد أو الإنفلونزا أو الحساسية الموسمية. تساعدك هذه الأدوية على استعادة حاسة الشم والتذوق. تتوفر مضادات الاحتقان في صورة حبوب أو شراب أو رذاذ أنفي، وقد تجد بعضًا منها (المحتوي على سودوإفدرين) مُتاحًا لدى الصيدلي فقط، لكنك لن تحتاج لوصفة طبية لشرائه أيضًا. تتسبب بعض حالات العدوى البكتيرية مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهابات الحلق والغدد اللعابية في فقدان حاسة التذوق؛ لهذا استشر طبيبك حتى يستطيع تشخصيك ووصف المضادات الحيوية اللازمة لعلاج حالتك وبالتالي استعادة حاستي الشم والتذوق. تختلف الآراء الطبية بشأن ضرورة إكمال الجرعة الكاملة من المضادات الحيوية أم التوقف فور تحسن الأعراض؛ لهذا يُفضل أن تستشير طبيبك بخصوص الجرعة وفترة تناولها وإذا ما وجب عليك الاستمرار في تناول الدواء بعد تحسن الأعراض. يتخصص طبيب الأنف والأذن والحنجرة في تشخيص وعلاج أمراض الأذن والأنف والحلق والفم والحنجرة؛ لهذا اطلب من طبيبك إحالتك لطبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا كنت تعاني من فقدان حاسة التذوق دون الإصابة بنزلة برد أو غير ذلك حتى تحصل على التشخيص والعلاج المناسبين لحالتك.  يقوم طبيب الأنف والأذن والحنجرة بفحص أذنيْك وأنفك وحنجرتك وفمك وإجراء بعض الفحوصات لتحديد أقل درجة من التذوق تستطيع تمييزها، قد يطلب منك الطبيب تجربة والتفرقة بين المذاقات لبعض المواد الكيميائية المختلفة بتذوقها وبصقها فيما بعد، أو عن طريق بعض المواد التي يضعها بشكل مباشر على سطح اللسان.  من الضروري أن تخضع للفحص الطبي إذا ما اختبرت فقدانًا مزمنًا لحاسة التذوق، حيث أن بعض الحالات المرضية تؤثر على حاسة التذوق مثل أمراض شلل الرعاش (باركنسون) وفقدان الذاكرة (الزهايمر) والتصلب المتعدد والشلل الوجهي. في بعض الحالات يحدث فقدان حاسة التذوق كعرض جانبي لأحد الأدوية، على سبيل المثال: جلسات العلاج الكيميائي الخاصة بمرض السرطان والتي تتسبب في اضطراب حاسة التذوق. استشر الطبيب حتى يُغير لك من جرعة الدواء أو يُغير الدواء نفسه. ينتج فقدان حاسة التذوق أحيانًا عن الزوائد الأنفية والتي تكون في صورة تورمات لينة غير مؤلمة وغير خبيثة في الممرات أو الجيوب الأنفية. يُمكن علاج الزوائد الأنفية بالأدوية أو بالجراحة في الحالات المتقدمة.  سيصف لك الطبيب الأدوية الستيرويدية Corticosteroids لتخفيف الالتهاب...


Uống thuốc valacyclovir (Valtrex). Uống thuốc acyclovir (Zovirax). Hỏi bác sĩ về thuốc famciclovir (Famvir). Áp dụng cách điều trị tại nhà.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد علاج للهربس، لكن توجد بعض الأشياء التي تساعد على تقصير مدة نوبات القرح. يجب عليك الذهاب إلى طبيبك والحصول على دواء فور الشعور بأنك على وشك الإصابة بنوبة قرح. بعد التشيخص الرسمي، سيمنحك أغلب الأطباء وصفة طبية دائمة لتسهيل شراء العلاج وتعاطيه فورًا في أي وقت. يعد الفالاسيكلوفير أحد أشهر الأدوية الموصوفة طبيًا لعلاج نوبات الهربس. إذا كانت تلك هي نوبة القرح الأولى لك، يجب أن تبدأ في تعاطي الدواء خلال 48 ساعة من ظهور العرض الأول لمدة 10 أيام. تعتمد الجرعة المناسبة على حالة المريض، لذا يجب أن تتبع تعليمات طبيبك.  بشكل عام، الجرعة هي 1000 مجم مرتين يوميًا لمدة 10 أيام للنوبة الأولى ثم 500 مجم مرتين يوميًا لمدة 3 أيام للنوبات التالية. إذا كنت تعاني من نوبات متكررة، أي أكثر من 9 نوبات في العام الواحد، يمكنك استخدام فالاسيكلوفير كطريقة لكبح الأعراض أي يجب أن تتعاطى الدواء لمنع النوبات من الحدوث بدلًا من انتظار ظهور أولى أعراضها. إذا كانت تلك هي حالتك، تعاط الدواء وفقًا لتعليمات الطبيب. عادةً ما تكون الجرعة العامة 500 مجم مرتين يوميًا. تتمثل الأعراض الأولى في الشعور بالوخز والحكة في المنطقة ثم يتطور الأمر وتتكون الفقاعات خلال ساعات إلى أيام. ابدأ في تعاطي الدواء عند بدء الشعور بالحرقان أو الحكة أو الوخز. على الرغم من أن فالاسيكلوفير هو أحدث دواء لعلاج الهربس، يمكنك أن تجرب دواءً أقدم لم يعد يستخدم كثيرًا؛ هذا لأن تكرار الجرعات يسبب تراجعًا في استجابة المريض للدواء. مع ذلك، ستجد أن الأسيكلوفير أرخص بكثير من الفالاسيكلوفير. تختلف الجرعة وفقًا لحالة المريض تمامًا كأي دواء آخر، لذا يجب أن تتعاطى الدواء حسب إرشادات الطبيب.  للنوبة الأولى، غالبًا ما سيصف لك الطبيب 200 مجم فمويًا 5 مرات في اليوم وأنت مستيقظ لمدة 10 أيام أما إذا كنت تعاني من نوبات متكررة، يجب أن تأخذ 200 مجم فمويًا 2-5 مرات يوميًا وأنت مستيقظ لمدة 5 أيام (أو إلى ما يصل إلى عام كامل). يمكنك الحصول على الأسيكلوفير على هيئة كريم. لا يعد الكريم فعّالًا مثل الأقراص، لكنه قد يساعد على شفاء القرح الفموية. ضع الكريم كل 3 ساعات وأنت مستيقظ لمدة أسبوع. يفضل أن تطلب من طبيبك أن يصف لك الفامسيكلوفير خلال 48 ساعة من بدء أعراضك تمامًا كما تفعل مع أي علاج آخر للهربس. تختلف الجرعة اللازمة من مريض إلى آخر، لذا يجب أن تتعاطى الدواء حسب إرشادات طبيبك.  الجرعة العامة لعلاج...


Uống thật nhiều nước.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل ما يمكن فعله لحبالك الصوتية المتألمة هو شرب الكثير من الماء. لن تجد على الكرة الأرضية ما يفيدك أكثر من شرب الماء في هذا الموقف. اشرب ماء بدرجة حرارة الغرفة لتتجنّب إحداث صدمة في الحلق نتيجة لشرب ماء بارد أو ساخن. يجب أن تنتظم على شرب الماء كأنه وظيفتك الأساسية. إن جسمك يجيد معرفة الوقت الذي يشعر فيه بالعطش، لذا لا تتجاهل طلبه. اشرب الماء باستمرار ولكن بعقلانية. لا تقتصر فائدة شرب الماء على استعادة صوتك فقط، فالماء مفيد لجسمك ولنظامك الهضمي ولبشرتك ولوزنك ولمستوى الطاقة لديك أيضًا، إضافةً إلى العديد من الفوائد الأخرى.


Uống thực phẩm chức năng chiết xuất cây cọ lùn (saw palmetto). Thử dùng dầu hạt bí ngô. Hỏi bác sĩ về finasteride. Trao đổi với bác sĩ về thuốc bôi tại chỗ minoxidil (Rogaine) 2% hoặc thuốc uống Finasteride.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم البلميط المنشاري بحجب إفراز الدهيدروتستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق حجب وظيفة ألفا 5 المختزلة وهو الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون. يمكن لتناول مكمل بحجم 320 ملجم يوميًا أن يحسن نمو شعرك. لا يعمل البلميط المنشاري بسرعة الأدوية الموصوفة لكن تكلفته أقل وقد يكون استخدامه مريحًا أكثر. زيت بذر اليقطين من الحاجبات الطبيعية الأخرى للديهدروتوستوستيرون -رغم أنه قد لا يكون فعالًا كالبلميط المنشاري. لقد درست نتائج زيت بذر اليقطين بشكل أولي على الفئران لا على البشر بعكس البلميط المنشاري.  زيت بذر اليقطين مرخصٌ كعلاج لاضطرابات البروستاتا في ألمانيا والولايات المتحدة.  يمكنك كذلك تناول حفنة من بذور اليقطين كل يوم إذا أردت زيادة ما تتناوله من زيت بذر اليقطين، رغم أنك لن تحصل على نفس مقدار الزيت الذي تأخذه في الأقراص، وبالنسبة لتحميص بذر اليقطين فقد يقلل من الخصائص المفيدة. الفيناسترايد –الذي يباع أيضًا تحت الاسم التجاري بروبيسيا- هو دواءٌ معتمدٌ من إدارة الأغذية والأدوية لعلاج سقوط الشعر خاصة صلع الذكور. يمكنك أخذ الحقن أو تناول الأقراص.  يعمل الفيناسترايد على الإنزيمات المتركزة في بصيلات الشعر ما يمنع إنتاج الديهدروتستوستيرون. يمكن للفيناسترايد أن يوقف تقدم الصلع ويحفز نمو شعر شعر جديد في بعض الحالات. تتمثل إحدى العواقب المحتملة لارتفاع الدهيدروتستوستيرون في سقوط شعر أعلى الرأس. يمكن أن تساعد العلاجات كالمينوكسيديل أو الفيناسترايد في تقليل سقوط الشعر وتحفيز نمو شعر جديد في بعض الحالات. تحدث إلى طبيبك مقدمًا عن بدء علاج جديد لتضمن عدم تعارضه مع أي عقاقير تأخذها في الوقت الحالي أو تسببه في أي آثار جانبية غير مرغوبة. قد تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لهذه العلاجات تقليل الليبيدو وتقليل قدرتك على استمرار الانتصاب وإضعاف القذف.


Uống đủ nước. Cắt giảm lượng natri (muối) trong chế độ ăn. Áp dụng chế độ ăn cân bằng, lành mạnh bao gồm nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả và thực phẩm giàu chất xơ. Kiểm tra thành phần nguyên liệu trong thực phẩm và nước uống đã qua xử lý trước khi mua. Dành thời gian nấu ăn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شرب 8 أكواب من السوائل في اليوم يعتبر كافيًا لمعظم الأشخاص حيث هذه الكمية هي ما يحتاجونه حتى لا يشعروا بالجفاف وليكون بولهم لونه أصفر فاتح. الاشخاص الأكثر نشاطًا قد يحتاجون أكثر من ذلك. كل السوائل يتم احتسابها ولكن بعضها قد لا يكون صحيًا مثل المياه. إذا كنت تحتبس بالماء انظر هل تعاني من الجفاف أم لا. إذا كنت تعاني من الجفاف فجسمك سيحتفظ بالمياه كآلية للنجاة.  اشرب الكثير من المياه وعصائر الفواكه والأعشاب والسوائل الأخرى التي لا تحتوي كافيين. كل هذه السوائل تجعل الكليتين تتخلص من السوائل الزائدة. تجنب الكافيين والكحول لأنهما يسهمان في الجفاف. تجنب الإكثار من المشروبات السكرية أو المشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز (المشروبات الغازية ومشروبات العصير الكوكتيل) لأن هذه هي ببساطة غير صحية وتسبب زيادة في الوزن غير مرغوب فيها. الأغذية الغنية بالصوديوم هي أول سبب لوزن المياه الزائد.  تجنب الطعام المعالج واللحوم المصنعة (اللانشون) والوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة الأخرى الغنية بالصوديوم. لا تضف الملح للوجبات المطهية عند تناولها. تجنب أطعمة مثل رقائق البطاطس والمكسرات المملحة. حضر وجبات الطعام باستخدام خضروات وفواكه وحبوب ولحوم قليلة الدهن ومنتجات ألبان قليلة الدسم واحرص على أن تكون هذه الأطعمة طازجة وليست معلبة. اهتم بكمية الملح الذي تستخدمه أثناء الطهي. لا تضف أكثر مما تتطلبه الوصفة أو استخدم وصفات طعام منخفضة الصوديوم. يُنصَح بتناول ست حصص من الحبوب (نصفهم على الأقل من الحبوب الكاملة). الحصة الواحدة تشمل قطعة خبز أو نصف كوب (بحجم كرة التنس تقريبًا) من الأرز المطهي أو المعكرونة. يُنصَح بتناول أربع حصص من الخضروات في اليوم. تناول أنواع مختلفة (إذا كنت تتناول في المعظم بطاطا وذرة يجب أن تغير هذا). حصة واحدة يمكن أن تشمل كوب (بحجم قبضة صغيرة تقريبًا) من الخضر الورقية (السبانخ أو اللفت أو الخس) ونصف كوب من خضروات نيئة أو مطبوخة أو نصف كوب من عصير خضروات. كن حذرًا ولا تضف الصوديوم لبعض عصائر الخضروات. يُنصَح بتناول أربع حصص من الفواكه في اليوم. تناول فواكه مختلفة الأشكال والألوان. حصة واحدة قد تشمل ثمرة فاكهة متوسطة الحجم وربع كوب من فاكهة مجففة أو نصف كوب من فاكهة مجففة أو معلبة أو عصير. احذر حيث إن بعض الفواكه المعلبة أو العصائر قد يوجد عليها سكر. تجنب مكونات مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ونترات...


Viết danh sách lý do vì sao bạn không thể hoàn thành yêu cầu đó. Phân tích ưu tiên công việc của bạn. Đặt bản thân vào vị trí của cấp trên. Cân nhắc ngôn ngữ sử dụng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا طلب منك مديرك أن تقوم بعمل إضافي أو أن تكمل مهمة لا تملك مساحة كافية من الوقت لإتمامها أو إذا لم تتضمن مهامك الوظيفية أداء تلك المهمة، يمكنك أن تكتب قائمة بسبب حاجتك إلى رفض المهمة. قم بعصفًا ذهنيًا هادئًا وعقلانيًا للمشكلة ورتّب تلك الملاحظات. ستساعدك على تحضير إجابة لتقديمها لمديرك.  قد يكون هناك أسباب واضحة لعدم قدرتك على أداء تلك المهمة، مثل التزامات الاعتناء بالأطفال أو التزامك بموعد حجز إجازة. إذا لم تكن واثقًا فيما إذا كانت المهمة مناسبة لك، تحقق من وجودها تحت الوصف الوظيفي الخاص بك.  إذا كان لديك ضغط عمل كبير ولا يمكنك استقبال أي طلبات أخرى، تحتاج إلى التفكير مليًا في كيفية التعامل مع ذلك. إذا كان جدول العمل الخاص بك هو مصدر المشكلة ولا تظن أنك قادر على تولّي مهام إضافية، اسمح لنفسك ببعض الوقت لتحليل أولوياتك كليًا. قارن بين المهمة الجديدة والمهام الأخرى وقيّم ما إذا كنت قادرًا على القيام ببعض التغييرات في المهام الحالية. يمكن أن يدفع قول "لا أملك وقتًا" رئيسك في العمل للتشكيك في مدى فعاليتك وكفائتك، لذا إذا كانت المشكلة تتمثل في الوقت، يجب أن توضح أنك قادر على ترتيب المهام حسب الأولوية وتنفيذها في الوقت المطلوب.  اكتب قائمة بمهامك ورتبها حسب الأولوية ووقت التسليم. حدد متوسط الوقت الذي تتطلبه كل مهمة، وقرر ما إذا كان هناك أي فرصة لإكمال المهمة الجديدة أيضًا. حضّر ملفًا واضحًا ومنمقًا يمكنك استخدامه عند التحدث مع مديرك. بهذه الطريقة يمكنك أن "تظهر" لرئيسك عدم قدرتك على تنفيذ المهمة المطلوبة، بدلًا من مجرد "إخباره". قبل تناول الموضوع مع رئيسك في العمل يجب أن تضع نفسك مكانه وأن تفهم أولوياته وأولويات الشركة. يمكن أن يساعدك فهم دوافعه على صياغة ردك. إذا كان عدم قيامك بمهمة معينة سيكلف الشركة كمية كبيرة من الدخل، ستحتاج إلى تحضير حجّة مقنعة جدًا وخطّة بديلة لحماية الشركة من فقدان هذا العائد.   إذا كان كل ما تحتاجه هو تأجيل الاجتماع نظرًا لالتزامك بمهمة سابقة، فكّر في كيفية تأثير هذا التأجيل على مديرك.  سيساعدك وضع نفسك مكان رئيسك على توقّع رد فعله على حجتك. يجب عليك أن تصل إلى اللغة والنبرة الصحيحة حتى ترفض بدون أن تقول لا. تذكّر أنه من الضروري أن تستخدم لغة محايدة طوال الوقت وألا تأخذ الأمر على محمل شخصي. هذا يعني ألا تجعل الأمر يدور حولك أو حول مديرك أو علاقتكما، سواءً كان الأمر جيدًا أو سيئًا. أرجع...


Viết dàn bài. Bắt đầu phát biểu một cách thú vị. Viết thân bài. Kết thúc với một trích dẫn hoặc câu nói gây cười.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حان وقت ترتيب المحتوى الذي وضعته لخُطبتك حتى تضمن سلاسة الخُطبة عند إلقائها، ابدأ هذه الخطوة بعمل هيكل لخُطبتك لترتيب المحتوى بشكل منطقي حتى يفهمه المُستمع أو القارئ بسهولة.  يُمكن لهيكل خُطبتك أن يكون مُفصلًا بالقدر الذي ترغب فيه. يجب أن ينقسم هيكل خُطبتك إلى الافتتاحية وجسد الخُطبة والمُلخص. لا يتضمن الهيكل على المحتوى الكامل للخُطبة وإنما على النقاط العريضة ومُلخص كل جزئية. الخُطب التي تبدأ بدعابة لطيفة تنجح في جذب انتباه الحضور وبخاصةٍ إذا كان من المتوقع أن تكون الخُطبة حزينة لكونها خُطبة وداع. حاول افتتاح خُطبتك بمزحة أو طُرفة حتى ولو كان محتوى الخُطبة كئيبًا، وذلك لتجذب آذان المستمعين.  يُمكن للافتتاحية أن تكون مزحة لن يفهما سوى العاملين بالمكان أو رُبما لحنًا مألوفًا لزملائك بالعمل الذين سيشاركونك في ترديده على الفور. اعتمد على الافتتاح بإحدى النوادر أو القصص التي وضعتها في خُطبتك إذا كانت موقفًا سعيدًا أو مرحًا. يُمكن افتتاح الخُطبة بمقولة أو رسالة مُلهمة، لكن يُفضل الاحتفاظ بذلك للختام. يتضمن جسد الخُطبة على النوادر والقصص والحكايات المُتعلقة بالوقت الذي قضيته هنا في العمل، أخبِر الحضور عن الأشخاص والخبرات التي تعرضت لها وكذلك المشاعر التي تكنها للمكان والعاملين به.  تذكر أن تحكي التفاصيل عندما تُلقي نوادر خُطبتك لا أن تكتفي بإخبار الحدث، هذا يعني أن تولي اهتمامًا للتفاصيل والأمثلة بدلًا من الاكتفاء بطرح الأمثلة العامة غير المُخصصة. على سبيل المثال: "في يومي الأول بالعمل لاحظت أن جميع الفريق واصل العمل لمدة نصف ساعة عقب ساعات العمل الرسمية ليحرصوا على تسليم التقارير المطلوبة في الموعد"، وذلك بدلًا من أن تقول "الجميع هنا يعمل بشكلٍ يزيد عن المطلوب". يجب أن تختم خُطبتك بكلمات تعلق بذهن الحضور لمدة طويلة سواء كانت مزحة لطيفة أو مقولة جدية، يُنصح بختام خُطبتك بمزحة أو دعابة لطيفة حتى ولو كانت الخُطبة نفسها حزينة حتى تجعل الحضور في حالة إيجابية وتقلل من حدة التوتر السائد.  ابحث عن مقولات العظماء ذات الصلة بموضوعك على الإنترنت، ستجد مقولات تتناسب مع كل المواضيع تقريبًا. إذا كُنت ماهرًا بدرجة كافية، فستتمكن من ختم الخُطبة بمزحة أو جملة ذات صلة بالافتتاحية، وبالتالي تجعل خُطبتك مترابطة. على سبيل المثال: إذا بدأت خُطبتك بجملة مثل "أنا لن أنسى أبدًا أول يومٍ لي هنا وقد ظننت أن أمري انتهى بالفعل لكوني تأخرت...


Viết nhật ký. Nuôi dưỡng tính sáng tạo riêng. Thưởng thức các công việc thực hiện đơn lẻ. Nâng cao nhận thức. Kiên nhẫn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما يركز الانبساطيون بشكل أساسي على ما يجري خارجهم، فالانطوائيون يغلب عليهم الاستحواذ من قِبَل عالمهم الداخلي. واحدة من طرق تحويل التركيز إلى نفسك هي الحصول على دفتر لليوميات؛ التزِم بممارسة الكتابة بشكل يومي. اسأل نفسك أسئلة مثل:   بماذا كنت أشعر؟ ولماذا شعرت ذلك؟ ماذا تعلمتُ اليوم؟ وممن تعلمته؟ ما الأفكار التي شغلتني؟ وبمن فكرت خلال اليوم؟ كيف كان اليوم مختلفًًا عن الأمس؟ وكيف يختلف عن الأسبوع الماضي؟ وعن السنة الماضية؟ ما الذي يمكن أن أشعر بالامتنان من أجله؟ مَن مِن الأشخاص في دائرتي يبدو وحيدًا؟ ولماذا؟ ينموالخيال وتتطور الأفكار عن طريق ملاحظة العالم الخارجي. كلما زادت ملاحظتك للعالم من حولك، كلما سيزيد انتباهك وتزداد الروابط التي تقوم بتشكيلها من خلال موضوعات لا ترتبط بالضرورة ببعضها.   ماذا تلاحظ عندما تكون بمفردك؟ ما الانطباعات التي يتركها العالم لديك؟ قد يتم النظر للإبداع على أنه مجرد "امتصاص داخل الذات"، لكن الأمر يتضمن قدرًا هائلًا من التركيز الخارجي أيضًا. اكتب قصص قصيرة خيالية قُُم بأعمال فنية، مثل  الرسم بالألوان أو النحت أو  الرسم بالقلم، إلخ. استخدم دفتر شخبطة (رسم) اكتب أغنيات  اكتب شعرًا مثل تلك الأنشطة تساعدك على الصبر وربما تزيل عنك الشعور بالضغط والملل في الأوقات التي تكون مضطرًا خلالها أن تبقى بمفردك. إليك بعض الاقتراحات:   القراءة الحياكة،  الكروشيه  البرمجة الاستماع إلى الموسيقى بمفردك لعب آلة موسيقية التنزُّه أو التمشية بمفردك سواء كان ذلك من خلال الصلاة أو  التأمل أو حتى تسخير بعض الوقت من يومك لتعلم شيء جديد؛ فأي تحول أو تطور في نظرتك إلى العالم سوف يساهم في تعميق الجانب الانطوائي لديك.  ممارسات مثل رياضة الوعي التام وبعض الممارسات التأملية الشهيرة في البوذية يمكن لها كذلك أن تساعدك. يمكن أيضًا للتفكُّر في علوم ما وراء الطبيعة الغامضة (الكون، نظرية الكم) أن يكون تجربة متعمقة قوية. . أحيانًا يمكن أن تبدو العزلة والتوجه العقلي نحو الداخل أشياء مملة بالنسبة للشخص الانبساطي، ذلك لأنه مُعتاد على استمداد طاقته من المحفزات الخارجية. فكِّر كيف تتعلم أن تقبل العزلة مثلما تفعل عند بدء رياضة جديدة لست موهوبًا فيها بشكل طبيعي. في البداية يكون الأمر مربك ومتكرر، لكن بمجرد أن تعتاد عليها يبدأ الشعور بالمتعة.  ضَع باعتبارك أن الانطوائية ليست جبلًا مطلوب منك تسلقه. في الواقع معظم الانطوائيون...


Viết ra những gì muốn nói. Nói chuyện với bố mẹ về những điều bình dị thường ngày. Thăm dò phản ứng của bố mẹ. Biết mình muốn đạt được điều gì.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس ضروريًا أن تُجهّز نصًا كاملًا لكن على الأقل سيعطيك هذا بعض الأفكار التي تبدأ منها الحديث، كما سيساعدك هذا على ترتيب أفكارك لتأخذ فكرة عن المنحنى الذي قد تأخذه المحادثة. ابدأ بقول شيء مثل: "أبي، أريد التحدث معك عن شيء يُشعرني بالضغط مؤخرًا". "أمي، هل تمانعين إذا تحدثت معكِ في أمرٍ ما؟" "أبي، أمي، لقد ارتكبت خطأً كبيرًا وأحتاج إلى مساعدتكما". إذا لم تكن علاقتك بوالديك تسمح لك بأن تتحدث معهما يوميًا، ابدأ بالتحدث معهما عن الأشياء البسيطة. إذا اعتدت على التحدث مع والديك عن أي شيء، سيكون من الأسهل عليهما أن يسمعانك، كما أن ذلك يجعل علاقتك بهما أقوى. لا يتأخر الوقت أبدًا على التحدث مع والديك، حتى إذا لم تتحدث معهما لأكثر من عام، ابدأ بقول كلمة ترحيب بسيطة. قُل شيئًا مثل "أردت فقط أن أخبركما بما أمر به في الفترة الأخيرة ونتحدث قليلًا. لم نتحدث من فترة وأود أن أخبركما بما يحدث في حياتي مؤخرًا". سيُقدّر والداك هذه المبادرة اللطيفة وقد يصبح من الأسهل استمرار الحديث بينكما. إذا كنت تعتقد أن موضوع الحديث حساس جدًا أو تعرف أن والديك سيُبديان ردود أفعال قاسية، ادخل في الحديث بالتدريج خلال فترة من الوقت. اطرح أسئلة استفسارية لتأخذ فكرة عن ردود أفعالهما أو لتلمّح إلى ما تريد التحدث عنه. على سبيل المثال، إذا أردت التحدث مع والديك عن علاقتك بحبيبتك، قل مثلًا "أمي، كريم يواعد صديقته منذ عام، تبدو العلاقة بينهما جادة للغاية. هل تعتقدين أن العلاقات يمكن أن تكون جادة في المدرسة الثانوية؟" باستخدام صديقك لإعطاء مثال عن الموقف، يمكنك معرفة الكثير عن كيفية تفاعل والديك مع ما تقول. يمكنك معرفة الطريقة التي يفكران بها، لكن احرص على ألا تكون مكشوفًا للغاية لأنهما قد يفهمان نوعية الأسئلة التي تطرحها ويسألانك بصراحة عن موقفك. من المستحيل أن تحدد مسار المناقشة إذا لم تكن تعرف الهدف منها. اسأل نفسك عما تريد تحقيقه من المناقشة لتعرف الطرق التي يمكنك استخدامها.


Viết ra toàn bộ bài phát biểu. Đánh máy bài phát biểu. Diễn tập phát biểu trước một người bạn. Tự ghi âm bản thân đang diễn tập phát biểu. Tránh cố ghi nhớ từng chữ trong bài phát biểu.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضِر ورقة وقلمًا واكتب خطابك كاملًا. إذا كان الخطاب قصيرًا نسبيًا، فكر في كتابته عدة مرات. يحفظ كثير من الناس المعلومات بشكل أفضل عندما يقومون بتسجيلها بشكل فعال، حيث يساعد نسخ الخطاب على قطعة أخرى من الورق في تثبيت تلك المعلومات في الذاكرة. شأن كتابة الخطاب على الورق، فالكتابة إلكترونيًا يمكن أن تساعد هي الأخرى على تثبيت المعلومات في الذاكرة وذلك من خلال التعلم البصري. نظرًا لأن الكتابة الإلكترونية تعتبر بشكل عام أسرع من الكتابة اليدوية فقد يكون لديك متسع من الوقت لكتابة الخطاب أكثر من مرة في الليلة الواحدة.  ليست هناك حاجة لطباعة الكلام المكتوب في كل مرة تكتبه. مع ذلك، قد تتمكن من تذكر الأشياء التي تكتبها بخط اليد أكثر من تلك التي تكتبها إلكترونيًا. قد تعتقد في بعض الأحيان أنك تعرف خطابك بشكل جيد، إلا أنك من الممكن أن تتوتر عند عرضه أمام الناس، لذا من المهم أن تتدرب على إلقاء الخطاب أمام أحد الأشخاص للتأكد من أنك تعرف حقًا المعلومات. اطلب من صديقك إعطاءك بعض النصائح، حيث يستطيع أن يوجّهك إذا كنت لا تتحدث بصوت عالِ بما فيه الكفاية أو إذا كنت تتحدث بسرعة كبيرة. إذا لم يكن لديك أي شخص للتدرب على إلقاء الخطاب أمامه، حاول التسجيل لنفسك أثناء ترديد الكلمات. يعتبر تسجيل الفيديو أفضل لأنك سوف تكون قادرًا على مشاهدة التسجيل ونقد خطابك ولغة جسدك. يمكنك أيضًا الاستماع إلى التسجيل بينما تفعل أشياء أخرى لمساعدتك في تذكر المعلومات. لا تحتاج عادة إلى حفظ الخطاب كلمة بكلمة، بل كل ما عليك هو أن تتذکر جميع الموضوعات التي تحتاج إلی تغطیتھا أثناء الخطاب. اقضِ بعض الوقت في حفظ النقاط والحقائق والإحصاءات الهامة وكذلك الإلمام بالخريطة العامة التي يفترض أن يسير عليها خطابك وذلك لكي تضمن تغطية جميع المعلومات التي تحتاج إلى تغطيتها.


Viết. Nhờ ai đó kiểm tra bài viết. Đặt câu cho từ vựng. Đừng quên những điều nhỏ nhặt! Tận dụng mạng Internet. Luôn sửa bài viết của bạn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأمر بهذه البساطة. فمن أجل إجادة شيء ما، لابد من ممارسته، كما يجب إعادة ممارسته مرارًا وتكرارًا. لذا اكتب. اكتب كل يوم. ربما يكون ما كتبت هو مذكراتك اليومية وربما يكون كتابك الأكثر مبيعًا لاحقًا، لا يهم حقًا ماذا سيكون. فقط تناوَل القلم واشرع في الكتابة. حافِظ على كل شيء في مكان واحد. تخصيص أحد الدفاتر من أجل تعلم الإنجليزية سيساعدك على النظام كما سيساهم في تحفيزك. بهذه الطريقة ستضمن أنه كلما ارتفع تحسنك كلما كان من الأسهل أن تلاحظ تقدمك بنفسك، حيث يمكن أن تنظر لنفسك في الماضي وتتعجب كم كنت سيئًا من قبل وكيف أصبحت أفضل الآن. سيكون عديم الجدوى أن تكتب دون أن تحصل أبدًا على تصحيح أو مراجعة لما كتبت، فأنت تريد إجادة اللغة بأكملها وليس فقط إجادة اللغة التي تستطيع استخدامها بالفعل حاليًا. لديك خياران هنا:  استخدام الإنترنت. إنه رائع في ذلك، حقًا. فمواقع مثل italki.com، و lang-8 تقوم بتصحيح عملك وبشكل مجاني! لا تهرع إلى الخروج من ويكيهاو بعد، فقط ضع تلك المواقع في اعتبارك لفيما بعد. الاستعانة بصديق. بالتأكيد يمكنك ذلك. فالشيء الرائع في أمر الكتابة هو إمكانية إرسالك إياها عبر البريد الإلكتروني إلى صديقك أينما وحيثما كان، حيث سيصله ماكتبت، ويقوم بتصحيحه، ثم يعيد إرساله إليك. لذا إن كان صديقك على بعد ميل أو كان في وسط كندا، لا يزال إحراز التقدم ممكنًا. إذا كنت تكتب مثل طفل في السادسة من عمره، وبصرف النظر عن صحة لغتك، فإن مفرداتك سوف لا تزال تبدو مفردات طفل في السادسة من عمره. فالفارق الوحيد بين طفل يبلغ السادسة من العمر يستخدم اللغة بشكل صحيح وبين شخص في العشرين من عمره يستخدم اللغة أيضًا بشكل صحيح؛ إنما هو مفردات كل منهما اللغوية. فحالما تمر بإحدى العبارات وتجد أنك تريد إدراج تلك العبارة في كتابتك (أو حديثك)، قم بتدوينها على الفور، ثم ضع لنفسك هدفًا باستخدامها فيما بعد. ستكون فكرة جيدة أن تبدأ في تعلم المتلازمات اللفظية أو ما يسمى في الإنجليزية بـ Collocations. ويقصد بهذا المصطلح الكلمات التي تتوارد معًا في مواضع عديدة، مثل كلمتي "عدو لدود" في اللغة العربية. في الإنجليزية مثلًا سيكون مفيدًا أن يقال: "get married to someone" أكثر من قول: "get married" حيث أن شيوع ترديد الجملة الأولى يعلمنا ألا نقع في خطأ قول: "get married with". كذلك إذا قلت أنك "received a cold" فسوف تبدو مضحكًا، إلا أن ذلك لن يحدث إذا قلت أنك...


Vui đùa. Nhìn vào mặt tươi sáng của mọi việc. Ăn mừng mọi thứ. Đổi mới môi trường.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دائما ما يفترض الكبار أنه ينبغي لحياتهم أن تكون جادة دائماً، مليئة بالعمل والالتزامات العائلية. ومع ذلك، فلا تقل أهمية اللعب في الكبر عن أهميته عندما كنت طفلاً. يلعب الأطفال للتعلم وتوسيع آفاقهم، للشعور بالتحدي، للحصول على المتعة، وللاشتغال بنشاط ممتع. لا تتوقع أن تجدك المتعة. يجب عليك إدخال أنشطة ترفيهية تستمتع بها في جدولك اليومي أو الأسبوعي.  أمثلة لإدخال المزيد من الألعاب في حياتك قد يكون ممارستك هواية فنية جديدة، قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال، أو البدء في لعبة عادية أو مشاهدة فيلم في المساء أنت وبعض الأصدقاء. يمكنك تعلم الحصول على المتعة في كل الأنشطة تقريباً عن طريق البحث عن الجوانب المشرقة. حتى أن المهام المرهقة تستطيع أن تخرج منها بشيء مُجدي: عليك فقط البحث عن الإيجابيات واحتضانها.   مارس إيجاد الإيجابيات يومياً من خلال الأنشطة التالية. حدد 10 دقائق جانباً يومياً لمدة ثلاثة أسابيع. ابدأ بسرد خمس أشياء تستمع بها في حياتك (على سبيل المثال، مشاهدة الشمس تشرق كل صباح أو سماع الضحك الكبير للآخرين). الآن، فكر في الوقت الذي لم تكن فيه الأمور على ما يرام. صف الموقف. ثم، ابحث عن ثلاث طرق تنظر من خلالها على الجانب المشرق من المحنة. على سبيل المثال، تعطلت سيارتك وأنت في طريقك للعمل. تشعر بالإحباط ولا تصبر على مجيء الميكانيكي. لكن يعطيك وقت الانتظار فرصة لقراءة الشعر الذي طلب منك أعز أصدقائك قراءته. لديك أيضاً بضع الدقائق للاتصال والاطمئنان على أمك. وأخيراً، فإن وقت الانتظار يسمح لك بجمع الأفكار قبل التوجه ليوم عمل جديد. تساعدك ملاحظة الإيجابيات على رؤية أن هناك غالباً إيجابيات في المواقف السلبية. قد لا يكن لك متعة في الحياة لأنك لا تستفيد من عجائب ونجاحات. هل قمت بتحقيق إنجاز مؤخراً؟ احتفل به. هل حصل صديقك على وظيفة جديدة مؤخراً أو خسر تلك الكيلو جرامات الزائدة؟ احتفل بذلك. ابحث عن سبل للفرح في انتصارات صغيرة في الحياة.  احصل على تقويم يسرد لك عطلات غريبة وقم ببذل الجهد في المشاركة في الاحتفال قدر ما أمكنك. في العمل، في المدرسة، أو في المنزل، اجلب المزيد من المتعة لمحيطك. جدد طلاء مكتبك أو غرفة نومك بألوان زاهية ومثيرة تجلب لك الابتسامة. احصل على بعض النباتات لتعتني بهم. غير بيئتك بإضاءة، ألوان، وديكور مختلف، كالكتب التي تخفف من حالتك المزاجية.   من شأن الألوان التي اخترتها لبيئتك أن تؤثر بطريقة إيجابية على...


Vuốt ve chó một cách ý nhị. Tập luyện và chơi với chó. Quan tâm nhiều đến chó nhưng tránh quan tâm thái quá. Cẩn thận giúp chó xây dựng quan hệ bên ngoài.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لأن الكلاب التي تعرضت لسوء المعاملة قد تخاف عندما تتواصل معها بيدك لذلك عليك أن تبدأ بالربت عليه وتدليله بيدك بلطف شديد أسفل رأسه، وليس فوق رأسه أو بالقرب من مؤخرة ظهره، لن يشعر الكلب بالتهديد إذا استخدمت باطن يدك تحت رأسه لتدليله.  تأكد أن يراك الكلب وأنت تقترب منه لتدليله، لأن اقترابك منه خُفيةً دون أن يشعر بك قد يخيفه ولن يساعدك على بناء الثقة معه وقد يعرضك ذلك للعضّ نتيجة لخوفه. إذا كنت تريد بناء الثقة بينك وبينه، فعليك أن تكون رقيقًا في لعبك معه في البداية، وبعد شهر، يمكن أن يبدأ الكلب في الوثوق بك، يمكن أن تلعب معه بالكرة أو لعبة القذف والالتقاط أو سباق السرعة أو أي لعبة يحبها الكلب ويستمتع بها.  كلما مشيت مع الكلب أكثر كلما نلت المزيد من ثقته. لذلك عليك أن توازن بين الاهتمام بالكلب وبين ترك مساحة من الحرية له، يمكنك أن تخصص وقتًا يوميًا للعب معه، وإذا لاحظت أن اهتمامك بالكلب بدأ في إثارة ضيقه وأصبح غير مريحًا له، خاصًة إذا لم تكن قد حصلت على ثقته بعد، حاول أن تمنحه مساحة من الحرية بعيدًا عنك. يحتاج الكلب إلى أن يعيد بناء ثقته بالناس والكلاب، بالإضافة إليك بالطبع، وستكون تلك خطوة صعبة إذا كان الكلب قد تعرض لسوء معاملة شديد، لكن عليك أن تبدأ ببطء وأن تسمح للكلب بأن يشاهد الناس والكلاب الأخرى من على مسافة، ثم بالتدريج حاول أن تجعله يقترب منهم، وقد تحتاج إلى متطوع لكي يقدم نفسه إلى الكلب، حتى لا تخيف شخص غريب لا يعرف ما مرّ به الكلب إذا ما تعرض لسلوك عدائي محتمل من الكلب.   بعد أن يحبك الكلب وتحبه وتصبحان كتوأمي روح، ربما تفكر حينها في تبني كلب آخر، وإذا لم تتمكن من ذلك، فربما كل ما عليك فعله هو اصطحاب الكلب في نزهات مشي أكثر حتى يقابل كلابًا أخرى بمعدل أكبر. الكلاب التي لم تعتد الحياة الاجتماعية، حتى وإن لم تتعرض للإساءة، قد تبدو في سلوكها كما لو كانت قد تعرضت للإساءة من قبل لذلك عليك أن تساعد الكلب على الاختلاط اجتماعيًا بالكلاب الأخرى إذا لم يكن ذو طابع اجتماعي في الأساس، لأن ذلك يفيده حتى وإن كان لم يتعرض للإساءة من قبل.


Vuốt xuống từ đầu màn hình. Vuốt xuống lần hai để mở hoàn toàn ngăn thông báo. Xoay điện thoại để thay đổi hướng màn hình. Chuyển biểu tượng sang vị trí TẮT(OFF) để khóa màn hình.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤدي ذلك إلى ظهور لوحة إشعارات. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة الإشعارات وعرض إعدادات سريعة إضافية. في حالة تفعيل خاصية التدوير التلقائي، ستعرض شاشة هاتف سامسونج جالاكسي باتجاه عمودي عند الإمساك بالجهاز في الوضع العمودي وستتحول إلى الوضع الأفقي عند إمالة الجهاز للوضع الأفقي. لن تتمكن من تغيير اتجاه الشاشة الرئيسية على معظم إصدارات أندرويد، ويمكنك في هذه الحالة فتح تطبيق (متصفح الملفات مثلًا) ثم تدوير الشاشة. يمكنك قفل اتجاه الشاشة على الوضع العمودي أو الأفقي عن طريق سحب الجزء العلوي من الشاشة مجددًا ثم النقر على زر التدوير التلقائي عندما يكون الهاتف في الاتجاه المرغوب.


Vào Facebook và đăng nhập. Vào máy tính và chọn video bạn muốn đăng tải. Bấm vào file bạn muốn đăng tải, sau đó bấm "Open" (Mở)  Bấm "Post" (Đăng) để đăng video của bạn lên.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على زر إضافة الصور ومقاطع الفيديو (Add Photos/Video). ستجد الرابط أعلى الصفحة بعد رابط تحديث الحالة (Update Status) مباشرة وبعد نص إنشاء ألبوم صور (Create Photo Album). يسمح لك فيسبوك برفع مقاطع فيديو بالصيغ التالية فقط: 3g2, 3gp, 3gpp, asf, avi, dat, divx, dv, f4v, flv,m2ts, m4v, mkv, mod, mov, mp4, mpe, mpeg, mpeg4, mpg, mts, nsv, ogm, ogv, qt, tod, ts, vob, wmv. يمكنك معرفة صيغة مقطع الفيديو عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف واختر الخصائص (Properties) في نظام التشغيل ويندوز، أو خيار عرض البيانات (Get Info) في نظام ماكنتوش. ستجد صيغة الملف إلى جوار العنوان صيغة/امتداد الملف (File Format) في نظام التشغيل ويندوز، والنوع (Kind) في نظام التشغيل ماكنتوش. يحد فيسبوك كذلك من حجم وطول الفيديو. يمكنك رفع مقاطع فيديو بحجم أقصاه 1 جيجابايت ومدة أقصاها 20 دقيقة.  ستستغرق عملية الرفع بعض الوقت، وسيعلمك فيسبوك عندما يكون الفيديو جاهزًا للعرض.


Vào màn hình chính (Home). Định vị tiêu đề sách bạn muốn xóa. Nhấn và giữ tiêu đề để xóa.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الوصول إلى الشاشة الرئيسية لجهاز كيندل عن طريق النقر على أيقونة المنزل التي تظهر باللونين الأبيض والأسود. يمكنك من الشاشة الرئيسية الوصول إلى مكتبة كيندل بالكامل عن طريق سحب إصبعك نحو الأعلى والأسفل على الشاشة. توجّه نحو الأعلى والأسفل للبحث عن العنوان الذي ترغب بحذفه. إن لم تتمكن من إيجاد العنوان، انقر على أيقونة العدسة المكبرة الموجودة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. يسمح لك ذلك بكتابة عنوان أو كلمات مفتاحية وابحث عن عنوان الجهاز. بعد تحديد الكتاب الذي ترغب بحذفه، انقر على الأيقونة باستمرار حتى تظهر القائمة على الشاشة. انتظر بضع ثوانٍ لتظهر قائمة على الشاشة تحتوي على عدة خيارات، بما في ذلك خيار "حذف من الجهاز".  حدد هذا العنصر من القائمة عن طريق النقر عليه. يؤدي النقر على "إزالة من الجهاز" إلى حذف الكتاب من جهاز كيندل. اعلم أن العنصر سيبقى موجودًا في الذاكرة التخزينية بعد حذفه من جهاز كيندل ويعني ذلك أن بإمكانك تنزيله لاحقًا إن كنت ترغب بذلك.


Vào trang Facebook. Nhấp vào tên nhóm. Nhấp vào Members (Thành viên) ở phía trên góc trái màn hình. Xóa từng thành viên ra khỏi nhóm. Chọn ⚙ bên cạnh tên của bạn. Nhấp vào Leave Group (Rời nhóm) để hiển thị một cửa sổ khác. Nhấp vào Leave and Delete (Rời nhóm và Xóa) khi được yêu cầu.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخل الرابط https://www.facebook.com في خانة كتابة الروابط في المتصفح لكي تذهب للموقع. سيُفتح الموقع على صفحة آخر الأخبار إذا كان حسابك مفتوحًا. إذا لم يكن حسابك مفتوحًا من الأصل، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك) وكلمة السر قبل أن تتابع. تجدها عادةً قرب أعلى عمود الخيارات الموجود على يمين الشاشة في صفحة آخر الأخبار. إذا لم تجد مجموعتك ظاهرة، اضغط ▼ في اليمين قرب أعلى القائمة وستظهر قائمة بمجموعات أكثر، إذا لم توجد هنا أيضًا فاضغط تعديل التي ستظهر بالأزرق بجانب كلمة "الاختصارات" إذا حركت الماوس لهذا المكان، سيظهر لك مربع لتعديل الاختصارات، اجعل المجموعة المطلوبة "مثبتة في الأعلى لتظهر في القائمة الموجودة، ثم ادخل على المجموعة. هذا الخيار موجود أعلى الشاشة على اليمين. ستظهر قائمة بالأشخاص الموجودين في المجموعة. تأكد ألّا تحذف نفسك خلال هذا. لحذف الأعضاء قم بما يلي:  اضغط ⚙ الظاهرة على يسار اسم الشخص. اضغط إزالة من المجموعة. اضغط تأكيد عندما يطلب منك. ما إن يتم حذف كل الأفراد من المجموعة ما عداك، اضغط على هذه الأيقونة لتفتح النافذة المنسدلة الخاصة بك. ستنفتح نافذة منبثقة. هذا الزر هو الأزرق على يسار النافذة المنبثقة، وسيتم حذفك من المجموعة وحذف المجموعة نفسها فور الضغط على هذا المربع.


Vào tư thế. Cố gắng thả lỏng cơ thể. Nhắm vào thái dương. Siết bàn tay thành nắm đấm và vung cánh tay. Sử dụng hông tạo ra lực đấm, không chỉ bằng cánh tay.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للضرب بيدك اليمنى ضع الرجل اليسرى أمام اليمنى مع ثني الركبتين قليلًا. احرص على إرخاء الجسم حيث تتولد قوتك الدافعة، فهذا سيزيد من سرعة وقوة الضربة. يوجد الصدغ على جانب الوجه بين حدود الشعر والحاجبين في مستوى العين. إذا استهدفت الصدغ بدقة فستسبب في ارتجاج المخ بعنف مقابل بطانة الجمجمة مما يؤدي للإغماء. أحيانًا يسهل استخدام راحة اليد للضرب، ولكن في تلك الحالة تعد القبضة المغلقة أكثر دقة. يعتبر ضرب جانب وجه الخصم بقوة كافية صعبًا للغاية إذا تم استخدام راحة اليد فقط. ولِّد المزيد من القوة في ضربتك بدوران الوركين خلال ضربك للهدف. إذا أردت وضع المزيد من القوة في لكمتك فاحرص على استخدام وركيك إلى جانب ذراعيك.


Vạch ra luật cụ thể. Hãy rõ ràng với những hệ lụy mà bạn đặt ra. Làm theo đúng những gì bạn đã nói. Sử dụng đồng hồ bấm giờ. Yêu cầu con bạn làm xong bài tập và hoàn thành việc nhà hoặc những bổn phận khác mỗi ngày. Đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلعب القواعد الواضحة الثابتة والمتفق عليها دورًا لا غنى عنه في تغيير سلوكيات الطفل الخاطئة. يجب أن يعرف الطفل ما الذي تريده بالتحديد وما هو المتوقع منه وأن يعتاد على الالتزام بقاعدة صارمة لا تحتمل أي مناطق رمادية اللون وبلا أي تهاون. لا يتوقف دورك على وضع القاعدة نفسها، بل يجب أن يتضمن وسائل الثواب (في حالة الالتزام بالقاعدة) والعقاب (في حالة مخالفتها). اجلس مع طفلك وتحدث معه حول القواعد الجديدة المنظمة لاستخدامه لألعاب الفيديو.   كن محددًا. لا تقل: "غير مسموح لك بألعاب الفيديو إلا لساعات قليلة وبشرط ألا تسهر لوقت متأخر من الليل". هذه الجملة مبهمة للغاية. بدلًا من ذلك، قل: "في أيام الدراسة، يمكنك أن تلعب لمدة ساعة واحدة فقط. ولا لعب نهائيًا بعد الثامنة مساءً." توقع ردود الفعل الغاضبة. هذا أمر طبيعي، خاصة إذا لم يكن الطفل معتادًا على هذا النوع من القيود فيما قبل. توقع أن يصدر عن الطفل نوبات غضب وكلمات قاسية وأن يستغرق في البكاء أو الجدال أو حتى التهديد. من جهتك، يجب أن تحافظ على هدوئك لأقصى درجة. تجنب أي رد فعل غاضب بدورك، وأعد التأكيد لطفلك على العواقب الناتجة إذا لم يتوقف في الحال عن سلوكياته الخاطئة. يجب أن يعرف الطفل النتائج المترتبة على كسره للقاعدة بشكل واضح ومحدد. ضع القاعدة مع ما يتبعها من ثواب أو عقاب وتأكد من استيعاب وتذكر طفلك لذلك. لا تكن غامضًا في أثناء الإشارة لعواقب عدم الالتزام بالقاعدة وإلا قد تتسبب في حالة من الارتباك وتأخير بدء تنفيذ القاعدة، وبالتالي استمرار سلوك الطفل الخاطئ لفترة أطول من الوقت.  على سبيل المثال، اتفق مع طفلك على ما يلي: "إذا التزمت بإغلاق ألعاب الفيديو في الوقت المحدد، وبشرط ألا تواصل اللعب أبدًا بعد الثامنة مساءً، سوف يُسمح لك باللعب لمدة ساعة في أيام الدراسة ولفترة أطول في أيام الإجازة، أما إذا تصرفت بسلوك غير جيد وتسببت في المشاكل، أو إذا لعبت لأكثر من ساعة يوميًا أو بعد الثامنة مساءً، فسوف تُمنع عنك ألعاب الفيديو في اليوم التالي نهائيًا." لن تكون لقواعدك أي فائدة إذا لم يستوعب طفلك أن عدم التزامه بها سوف يعرضه – ودون أدنى شك – إلى العقاب المتفق عليه. لا بديل عن تنفيذ ما قلت أنك ستفعله، وإلا سيأمن الطفل العقاب ويواصل كسر القاعدة مرة بعد مرة. لا حديث هنا أبدًا عن أي عقاب جسدي أو متعنت تجاه الصغير، ولكن يجب أن يرى الطفل جديتك في تنفيذ القاعدة ويدرك حجم الخسارة التي يتعرض...


Vận chuyển cá mới mua trong bao ni-lông. Tắt đèn trong hồ cá. Thả từ hai con cá trở lên mỗi lần. Mở bao đựng cá và đặt trong hồ trong 15-20 phút. Vớt cá khỏi bao và thả vào hồ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تضع معظم متاجر الحيوانات الأليفة الأسماك في أكياس بلاستيكية مليئة بالماء. احرص أن تبقي السمك في مكان مظلم عند نقله من المتجر للبيت.  حاول أن تذهب للبيت في الحال إذ عليك إدخاله في الحوض سريعًا بعد وضعه في الكيس البلاستيكي. سيقلل هذا درجات توتره ويساعده على التأقلم مع ماء الحوض بمعدل أسرع. قد تفقد الأسماك لونها قليلًا خلال هذه الرحلة لكن لا تقلق فهذا طبيعيٌ وستستعيد لونها بعد وضعها في الحوض. خفف أضواء الحوض أو هدئها قبل وضع الأسماك الجديدة لأن هذا سيجعل البيئة أقل إجهادًا لها. يجب أن تضمن أيضَا وجود الكثير من النباتات والصخور في الحوض لتعمل كأماكن اختباء لأسماكك الجديدة. تضمن إضافة عدة أسماك دفعة واحدة أن تعتاد الأسماك الحالية على الأفراد الجدد. كما يمنع تعرض إحدى الأسماك للأذى من الأخريات إذ سيكون بين السمك الموجود من قبل صداقات تربطه ببعضه البعض.   اختر الأسماك التي تبدو صحيحة وخالية من الأمراض في المتجر. يجب أن تراقب الضيوف الجدد بحرص في الأسابيع العديدة الأولى لتتحقق من عدم وجود علامات على المرض أو التوتر. يضع بعض أصحاب الأحواض أسماكهم الجديدة في العزل الصحي لأسبوعين لضمان خلوها من الأمراض أو العدوى. يمكنك تجربة هذا الخيار إذا كان لديك الوقت الكافي وإمكانية الوصول لحوض آخر نظيف تستخدمه كحوض عزل صحي. يمكنك معالجة السمكة في العزل إذا لاحظت اعتلالها دون التأثير على الأسماك الأخرى أو كيمياء الحوض الجديد. اترك الكيس المغلق على السمك يطفو على سطح الحوض فهذا سيمنح الأسماك فرصة الاعتياد على حرارة ماء الحوض.   افتح الكيس بعد 15-20 دقيقة واستخدم كوبًا نظيفًا لغرف كمية مكافئة لماء الكيس من الحوض. يجب أن يتضاعف الماء الموجود في الكيس ويغدو نصفه من ماء الحوض ونصفه من ماء المتجر. احرص ألا تخلط ماء الكيس بماء الحوض لأن هذا قد يلوث الأخير. اترك الكيس يطفو في الحوض 15-20 دقيقة أخرى. يمكنك إحكام غلق حافة الكيس لتمنع الانسكاب. حرر السمك إلى الحوض بعد انقضاء مدة 15-20 دقيقة. افعل هذا بإمساك السمك بالشبكة ووضعه برفق في ماء الحوض.  يجب أن تراقب السمك بحثًا عن أي علامات على الاعتلال أو المرض. يجب أن تحرص ألا يضايق السمك القديم - إذا وجد- الزوار الجدد أو يهاجمهم. ستتعايش جميع الأسماك بسعادة بمرور الوقت وبالصيانة اللازمة للحوض.


Vận động cơ thể. Nuông chiều cơ thể. Khỏa thân tại nhà. Bắt đầu khỏa thân để làm những việc mà bạn vẫn thường làm khi mặc quần áo. Khỏa thân khi làm bánh sandwich. Khỏa thân khi xem tivi. Đi lại quanh nhà mà không mặc đồ. Ngủ khỏa thân.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تبني شعورك الداخلي بالثقة من خلال مختلف أشكال التمارين الجسدية، سواء كانت الجري أو الرقص أو ممارسة اليوجا أو أي اختيار آخر.   اختاري نشاطًا يشعرك بالاستمتاع. جربي أشياءً مثل: السباحة أو التمشية أو الرقص الفنون القتالية، كالكاراتيه أو الملاكمة. تقدر كل تلك الأنشطة وغيرها من الخيارات التي لا تنتهي على دعم شعورك بالاستمتاع الناتج عن تحريك الجسد، وهو ما يكسبك حيوية وجسد أقوى وحالة معنوية أفضل. تعيد تلك الأنشطة الجسدية تشكيل وتصميم الجسد كأفضل ما يكون؛ أي نشاط تختارين القيام به قادر على ضرب عصفورين في نفس اللحظة: نحت جسدك (جعله في وضعية مثالية) ومنحِك الشعور بالمتعة. ببطء وتدريج، تقدر التمارين والأنشطة الجسدية على دعم شعورك بالثقة والارتياح لجسدك، وهو ما يعود بأثر بالغ عندما تحين لحظة خلع الملابس وتأمل جسدك عاريًا تمامًا، والحديث هنا ليس عن مجرد اكتساب العضلات أو خسارة الوزن، ولكنه بالأساس عن الثقة التي تنتج عن تحريك الجسد.    حافظ على رطوبة الجسد لمساعدتك على أداء التمارين المنتظمة أو المكثفة. سيعاني الجسد من التعب والإرهاق أثناء التمرن وعلى مدار بقية اليوم وقد تعاني من خلل في التنفس كذلك إذا كنت من مرضى "الربو". شرب الكمية الكافية من المياه والسوائل أمر بالغ الأهمية ولا يمكن أبدًا إغفاله أو نسيانه. احصل على جلسة تدليك للجسد أو الوجه في أقرب فرصة. اعتبر مثل هذه الممارسات بمثابة إظهار التقدير والإجلال لجسدك، فهي بالأساس تكرس بداخلك تقديرك لنفسك وجسدك ومحبتك له، وهو ما ينعكس بشكل غير مباشر على تسهيل غيرها من الممارسات المذكورة في الخطوات السابقة، مثل: تحريك الجسد وتناول الطعام الصحي. أنت تعلن لنفسك في كل مرة أنك تهتم به حق الاهتمام وهو ما يطور علاقتك معه ويضع لها حجر أساس بالغ الأهمية.    يتحقق تدليل الجسد بأبسط الممارسات، مثل: الاستحمام في مياه دافئة لفترة طويلة من الوقت بدلًا من الاغتسال السريع. فكري في إضافة القليل من ملح البحار أو أوراق الزهور إلى المياه واجلسي لنصف ساعة في حوض الاستحمام، فهذا حرفيًا هو "التدليل" الذي نتحدث عنه. تندرج مختلف ممارسات التنظيف والعناية الذاتية، مثل: الحلاقة وتمشيط الشعر والاغتسال بمستحضرات تنظيف الجسد ذات الروائح، تحت مسمى "التدليل" والعناية بالنفس. وحقيقة الأمر أنه بمثابة الرعاية الحقيقية للنفس، على خلاف عملية ارتداء الملابس والأحذية والمجوهرات، التي تظل أدوات زينة خارجية...


Vẽ hệ thống phân cấp nỗi sợ. Bắt đầu từ phân hạng thấp nhất. Tiến lên phân hạng từ từ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التسسلسل الهرمي للخوف هي طريقة لتسجيل درجات الخوف المختلفة التي تواجهها فيما يتعلق بالإبر والحقن. هذه التقنية تعطيك تدرّج واضح، لكنه يتيح لك التحرك بوتيرتك الخاصة وتسجيل ما يجعلك تشعر بأكبر درجة من الخوف. اكتب عن الأشياء المختلفة التي تجعلك تخاف من الإبر والحقن ورتّبها حسب كم القلق الذي تسببه لك، على مقياس من 0-10. المثال يبدو كالتالي:   تلقي حقنة في ذراعي - مرتبة 10/10 حمل إبرة - مرتبة 9/10. مشاهدة شخص يتلقى حقنة في الحقيقة - مرتبة 7/10. مشاهدة فيديو عن شخص يتلقى حقنة - مرتبة 5/10. مشاهدة صور للإبر والحقن - مرتبة 4/10. التفكير في الحقن - مرتبة 3/10. فور بدأك في رسم التسلسل الهرمي ستكون قد بدأت بالفعل في التفكير في مخاوفك، الخطوة المهمة هي مقاومتها. عندما تكون مستعدًا أبدأ من أسفل التسلسل الهرمي وضع نفسك في الموقف الذي يسبب لك أقل كمية من التوتر. عندما تبدأ في الشعور بالتوتر، مارس الضغط التطبيقي أو التنفس للاسترخاء لخفض ضغط الدم مجددًا والتحكم في خوفك.  ابق في هذا الموقف المجهد حتى يبدأ التوتر في الانخفاض بشكل ملحوظ. عندما تبدأ في الخروج من هذا الموقف، النظر بعيدًا عن فيديو الحقن، أو ترك الحقنة، خذ وقت للتنفس والاسترخاء. هنيء نفسك على التقدم الذي احرزته وعلى شجاعتك قبل الانتقال إلى مستوى أعلى في التسلسل الهرمي. يمكنك الآن الاستمرار في الانتقال إلى أعلى التسلسل الهرمي وتسجيل نجاحك. انتقل فقط عندما تشعر أنك مرتاح في المواقف السابقة، ولا تقلق بشأن تكرار موقف عدة مرات قبل أن تشعر بالراحة. الأمر يستحق العناء. التغلب على مخاوفك يستغرق وقتًا، ممارسة، التزام وشجاعة. لكن، سيجعل حياتك أكثر حرية من القلق والتوتر على المدى الطويل.


Vẽ một đường phác thảo mờ cho khuôn mặt. Kẻ các đường chia tỷ lệ. Vẽ mũi. Vẽ mắt. Đánh bóng bên dưới mắt. Vẽ tai. Vẽ tóc. Vẽ cổ. Thêm các chi tiết. Bạn có thể vẽ trang phục với các kiểu như các đường chéo song song chẳng hạn. Xóa các nét không cần thiết.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا توجد رأس دائرية، فشكل الرأس بيضاوي. لذلك حدد إطارًا بيضاوي الشكل، يزداد حدة ناحية الأسفل. ارسم خط رأسي يمر بمركز الشكل البيضاوي، ثم اتبعه بخط عرضي يمر أيضًا بالمركز. هكذا تكون قسمت الشكل إلى نصفين.br> قم بتقسيم النصف السفلي من الشكل بخط عرضي آخر. وابدأ برسم قاعدة الأنف عند النقطة التي يتقاطع فيها الخط العرضي الثاني مع الخط الرأسي. استكمل رسم الأنف وفتحتي الأنف بالشكل المناسب. ارسم دائرتين كبيرتين تقطعان الخط العرضي المركزي بحيث يشكلان محجر (تجويف) العينين. يأخذ الحاجب وضعه أعلى الدائرة، أما الجزء السفلي منها فهو مكان عظام الخد (الوجنتين).     ارسم الحاجبين كما سبق الإشارة لذلك عند الجزء العلوي من تجويف العين.     الآن يجب أن تحدد شكل العينين. لا تنسى أن العين لها شكل حبة اللوز كما أنها تختلف في الحجم والشكل من شخصٍ لآخر، لذلك اتبع إحساسك في اختيار الشكل المناسب لرسمتك. ولا تنسى أن المسافة بين العينين تتسع لعين ثالثة أي تساوي عرض العين الواحدة.     ارسم إنسان (بؤبؤ) العين داخل الحدقة، والحدقة هي الجزء الملون في مركز العين، أما البؤبؤ فهو الجزء الغامق في العين لذلك استخدم اللون الأسود في رسمه، مع ترك نقطة بيضاء. قم بإضافة بعض التظليل عند قاعدة العين باستخدام قلمك الرصاص بشكل سطحي. استمر في التظليل في صورة تدريجية في الجزء الخاص بحدقة العين. خفف التظليل في بعض المناطق ليضيف لمسة مختلفة. ارسم الحاجبين في الأعلى. والآن امسح الخطوط الإرشادية أسفل العين.     ارسم الجفن بحيث تغطي قاعدة الجفن جزءًا بسيطًا من أعلى الحدقة، أما الجزء العلوي من الجفن يتم رسمه أعلى العين.    الآن قم بالتظليل أسفل العين وما بين العين والأنف. لمظهر الوجه المُرهق، ظلل بخطوط حادة أكثر للجفن السفلي. ارسم الأذن بحيث تكون قاعدتها على ذات الخط مع قاعدة الأنف، والجزء العلوي للأذن على نفس الخط مع الحاجبين. تذكر أن الأذنين يجب أن تكون مُسطحة الشكل على جانبي الرأس. تأكد من رسم الشعر من الداخل للخارج أي من داخل حدود الشكل المرسوم إلى الفراغ المحيط. العنق ذو سُمك أعرض مما تتخيل. لذلك ارسم العنق من خلال خطين طوليين يبدآن تقريبًا من حافتي الوجه عند نقط تلاقي الخط العرضي السفلي. ظلل أسفل الأنف وحدد الذقن. ظلل أركان الفم وأضف ملامحه. ثم حدد الأنف. كلما زاد ثقل ووضوح الملامح، كلما زاد الوجه في العمر.  استخدم ممحاة لمسح الخطوط الإرشادية.


Vệ sinh khu vực xỏ khuyên trước khi bắt đầu. Sử dụng kéo kẹp. Trở nên bình tĩnh khi bạn lo lắng Xỏ khuyên mũi. Ngay lập tức gắn khuyên vòng hoặc đinh tán vào mũi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغمسي مسحة قطنية في الكحول ثم امسحي المنطقة التي تخططين لثقبها وانتبهي لعينيك فقد يلسعك الكحول.  ضعي في اعتبارك استخدام مكعب ثلج لتخدير المنطقة. ثبتي الثلج على فتحة أنفك لثلاث دقائق إلى أن تصبحي غير قادرة على الشعور بالنسيج. اعلمي أن هذا قد يشد جلدك ما قد يصعب الثقب. شدي ملقط الأنف إذا توافر لديك بحيث يثبت المنطقة التي تخططين لثقبها. ضعي في اعتبارك شراء ملقط إذا لم يكن لديك أحدها. يجب أن يثبت الملقط المنطقة مع فتحها حتى لا تنكزي الجهة الداخلية من أنفك أو إصبعك. . خذي نفسًا عميقًا قبل البدء. خذي دقيقة لتسترخي وتهدئي إذا كنت ترتجفين وجدي السلوى في حقيقة أن الثقب عملية بسيطة نسبيًا. ما من دهون أو جلد كثير يتوجب ثقبه في أنفك لذا فإن الإجراء مباشرٌ والألم بسيطٌ نسبيًا. انظري في المرآة وقومي بمحاذاة الإبرة مع النقطة التي وضعتها كعلامة. خذي نفسًا ثم افعلي هذا بسرعة. ادفعي الإبرة إلى سطح جلدك بشكل عمودي واحترسي كيلا تنزلق مباشرة في النسيج. ستشعرين بالألم لكنه سيكون مؤقتًا.   تذكري أنك كلما أسرعت في إجراء الثقب أسرعت بالانتهاء. حاولي ألا تنكزي الجهة الداخلية من فتحة الأنف. عليك ألا تدفعي الإبرة لمسافة أعمق مما ينبغي إذا كنت تثقبين جانب أنفك وإلا سيكون الألم أقوى. من الضروري أن تكوني سريعة في هذا. سيبدأ الجرح بالتعافي في أسرع وقت من إخراج الإبرة ما يعني أن الثقب سيبدأ بالانغلاق. سترغبين أن يتعافى الجرح حول قطعة الحلي حتى يلائمها الثقب بشكل طبيعي لذا سيكون الثقب بلا جدوى إذا انتظرت لوقت طويل.


Vệ sinh răng miệng trước khi gặp gỡ chàng. Ở riêng với bạn trai. Làm gì đó lãng mạn. Dụ anh ấy tới gần.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن يضرك كذلك لو استعملتِ خيطًا سُنيًا لتنظيف أسنانك جيدًا. ليس هناك ما هو أسوأ من تقبيل شخص رائحة فمه كريهة أو يوجد بين أسنانه بقايا طعام. من الممكن أنه يود هو أن يقبلك من نفسه، لكنه يتوتر أمام الناس، وكل ما ينقص لتشجيعه على أخذ خطوة وتقبيلك هو أن يصبح على انفراد معك. إذا كنتما مع مجموعة من الأصدقاء أو في حفلة، اختلقي عذرًا يؤدي بكما أن تكونا بمفردكما. امشي نحوه والمسي ذراعه وأخبريه أنك تريدين محادثته أو خذي بيده واطلبي منه أن يأتي معك، فهو في النهاية حبيبك!  ابقي قريبة منه وأنتما وحدكما. إذا لم تكوني قريبة منه بصورة رومانسية مناسبة لرغبتك أو كنتِ تضعين شيئًا يفصل بينكما، من المحتمل أن يجعله هذا يشعر بأنك لا ترغبين بتقبيله. لستِ بحاجة لعمل عشاء على ضوء الشموع لجعل اللحظة تبدو رومانسية؛ أي شيء يتضمن قربًا جسديًا سيكون مناسبًا وسيكون من الأفضل لو كان بإمكانك جعل الوضع يساعد على الانجذاب أو كانت الشرارة واضحة بينكما.   قومي بدعوته لمنزلك لمشاهدة فيلم أو مسلسل ما معك. دعيه يجلس قبلك على الكنبة، ويمكنك اختلاق عذر لتذهبي مثلًا لعمل فشار حتى يجلس أولًا. عندما تعودين اجلسي بخفة جانبه بالضبط بحيث لا تتركي له مساحة ليتوتر ويبتعد عنكِ، وعلى الأرجح أنه سيحيطك بذراعه كخطوة يمهد بها لتقبيلك. اصطحبيه في نزهة في مكان ما منعزل. عندما تتنزهان اقتربي منه وأمسكي بواحدة فراولة أو عنب وارفعيها نحوه لتبيني أنك تودين إطعامها له. حركي عينيك من على عينيه إلى شفتيه و عاودي النظر لعينيه، ودعي مقدمة اصابعك تمسح بخفة على شفتيه عند إطعامه. إذا كان صاحبك خجولًا، فهو يحاول على الأغلب أن يجد سببًا بسيطًا ليقترب من وجهك، لذلك أعطيه سببًا. ابحثي عن سبب ذكي لتصبحان قريبين من بعضكما. عندما يميل، امنحيه أفضل نظرة لديك مليئة بالإغواء والرغبة لتُقبّلي. يمكن أن تخلق هذه اللحظة التي ينتظرها ليقبلك.  أخبريه أنك تودين النظر للون عينيه بوضوح أكثر أو أنك تظنين أن هناك شيء في عينك وتودين أن ينظر إليها. يمكنك أيضًا التظاهر بأن هناك شيء على وجهه وميلي نحوه عند "إزالته" ثم انظري في عينيه مباشرة.


Vệ sinh sân. Đắp bờ rào quanh mép rừng. Phát tán giun tròn. Sử dụng thuốc diệt côn trùng một cách thận trọng. Bổ sung gà sao vào trang trại. Chờ mua rôbốt diệt ve.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج القُراد للرطوبة والظل للبقاء على قيد الحياة. لذا قم بتنظيف فنائك من أوراق الشجر وأماكن الاختباء. أبقِ العشب قصيرًا دائماً.  يمكن للقوارض والغزلان نقل القُراد. لذا قم بإبعادهم بتغطية القمامة بإحكام والاحتفاظ بالطعام في الهواء الطلق. استخدم سياجًا لإبعاد الغزلان. إذا كان فنائك بجوار الغابة، قم بصنع حدودًا حول فنائك من النشارة الجافة أو الحصى نحو ثلاثة أقدام وهذا يمنع نمو النباتات، ويجعل من الصعب على القُراد الدخول إليك. ضع للقـُراد نوع من الطفيليات لتقلق بشأنه. تـُباع هذه الديدان المجهرية على شبكة الإنترنت، ولها أنواع كثيرة. هناك التي تباع كعلاج للقُراد والتي لا تمثل خطورة على البشر والحيوانات الأليفة. تُخلط مع المياه وتـُرش في الفناء الخاص بك. قم بإبقاء المنطقة رطبة لمدة سبعة أيام حتى تستقر الديدان. ابحث عن الدودة الأسطوانية المفيدة "bacteriophora Heterorhabditis" و "bacteriophora Heterorhabditis" إذا كان هناك قُرادة الغزال (القُراد الأسود ذو الأرجل) استشر الطبيب البيطري حول الأنواع الأخرى من الديدان الخيطية للقُراد. تمثل العديد من المبيدات الحشرية خطورة على الحيوانات الأليفة والأطفال أو الحيوانات البرية. إذا كنت ترغب في استخدامها، قم بطلب شركة المبيدات المرخصة لأتي وتقوم بالرش مرة في العام أو مرتين. لكن قبل أن تبدأ، اطلب خطة مكتوب فيها معلومات السلامة والعلامات التي توضع للتحذير حول الممتلكات الخاصة. البيرميثرين هو مبيد حشري يُستخدم لمكافحة القُراد، ويمكن أن يقتل القطط والأسماك. لأن الدجاج الحبشي يطارد ويقتل القُراد. غالبا ما تكون قردة الغزال صغيرة الحجم مما يُسهّل هروبها، ولكن ينبغي أن يكون قد قل عددها عن ذي قبل. كن على علم بأن الدجاج الحبشي يمكن أن يكون صاخب جدًا. ففي شهر مارس 2015 تقوم شركة ديلاوير بجمع الأموال لاختبار المرحلة المقبلة من الروبوت الذي يُستخدم لقتل القُراد. يتم خداع القراد بالإغلاق عليها لتشرب المبيدات الحشرية وبذلك يتم قتلهم بطريقة أكثر أمانـًا من رش المبيدات الحشرية. سيستغرق الأمر وقتًا قبل أن يستطيع أي فرد أو شركة مبيدات شراء روبوت، ولكن ربما في يوم من الأيام سوف تمتلك واحدًا في فنائك الخاص.


Vệ sinh sạch sẽ. Trang điểm nhẹ nếu bạn thích. Mặc trang phục khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Tự tin về chính con người bạn. Đừng lãng phí quá nhiều thời gian chỉ để lo lắng về bề ngoài.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اهتمي بمظهرك ونظافتك الشخصية حتى تبدين جذّابة، استحمي واستعملي مُزيل العرق يوميًا للحفاظ على جسدك في حالة انتعاش. اغسلي وجهكِ ونظّفي أسنانِك مرتيْن في اليوم. قد ترغبين في حلاقة شعر رجليْكِ وأسفل الإبطين ولكن تحدثي أولًا مع والدتك بخصوص هذا الشأن. لا تبالغي في وضع المكياج واكتفِ بالقدر الذي يجعلكِ تشعرين بالراحة، إليكِ بعض أفكار المكياج المناسبة لفتيات الإعدادية:  القليل من الماسكرا على الرموش لتبدو أطول وأكثرجاذبية للفتيان. الكونسيلر لإخفاء السواد تحت العينين وحب الشباب. مُلمع الشفاه بدرجة خفيفة مع تجنب اللون الأحمر حتى لا تظهرين بمظهر الفتاة الكبيرة في السن. مُرطبات الجسد والعطور مع تجنب الإفراط في وضعها. لا بأس أيضًا من عدم وضع المكياج على الإطلاق لو كانت هذه هي رغبتك. اختاري الملابس التي تُظهرك جميلة وواثقة سواء كانت ملابس بسيطة مثل التيشيرت والبنطلون الجينز أو فستان بنقشة من زهور عباد الشمس. تزداد جاذبيتك مع زيادة ثقتك وطاقتك الإيجابية التي تشاركينها مع من حولك. احرصي على نظافة وهندمة ملابسك فلن تبدو جيدة بالتجعيدات أو البُقع. يُعد الحصول على حبيب أمرًا رائعًا بالطبع ولكنكِ لا تحتاجين لحبيب لكي تشعرين بالثقة في النفس، تذكري أنكِ رائعة بدون الحاجة لشخصٍ في حياتك. تأملي في شخصيتكِ المميزة واهتماماتك الفريدة وجسدك الجميل، فمن الضروري أن تشعرين بالثقة في النفس قبل تركيز انتباهك على شخصٍ آخر. من السهل أن تشغلي بالك بمظهرك وتتمنين لو كنتِ أكثر جمالًا أو أنحف أو ما شابه، ولكن تذكري أن ما يهم حقًا هو الشخصية والمبادئ والثقة بالنفس والتي تُعد عاملًا أساسيًا في جذب الفتيان.


Vệ sinh thường xuyên. Lọc và thay dầu thường xuyên, đặc biệt sau khi chiên các thực phẩm như cá và thịt (xúc xích v.v…). Chải sạch thanh kim loại dẫn nhiệt sau mỗi lần chắt dầu. Lau sạch bên ngoài lò. Cứ cách 3-6 tháng, "đun sôi" nước để rửa sạch lò một lần. Thực hiện theo sổ tay hướng dẫn của nhà sản xuất để kiểm tra lò chiên hằng năm.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أتبع إرشادات تنظيف المقلاة العميقة لتعطيها تنظيفًا جيدًا. يعتمد مدى تنظيف المقلاة على قدر استخدامك لها وفي أي غرض تستخدمها، لكن كلما قمت بتنظيفها كلما أصبحت عملية إزالة الدهون والطعام اللاصق أسهل. نظرًا لكبر حجم وعمق المقلاة الكهربائية، ينبغي عليك استخدام فرشاة طويلة اليد وناعمة الشعيرات لدعك الوعاء بدلًا من الأسفنجة. بالنسبة للمطاعم الكبيرة، قد يحتاج الزيت إلى التصفية مرة أو مرتين يوميًا. بينما يمكنك تصفية الزيت في المنزل بواسطة مصفاة، يكون لدى المطاعم ماكينات متخصصة لتصفية الزيت بسرعة في درجات حرارة مرتفعة. عندما يصبح الزيت داكن اللون ويدخن في درجة حرارة منخفضة أو يعطي رائحة شديدة، سيحتاج إلى تغييره كليًا. يمكن أن يستمر الزيت لفترة أطول إذا تم تسخينه في حرارة 191 درجة سليسية وإذا لم تضف الملح مباشرة عليه. قبل إضافة الزيت الجديد أو المصفى في المقلاه، استخدم فرشاة دعك طويلة اليد للتخلص من بقايا الطعام الموجودة في أسلاك التسخين. يعمل ذلك على بقاء فاعلية عنصر التسخين ويقلل من تسرب بقايا الطعام المحروق إلى الزيت. على الرغم من أن تنظيف المقلاة من الخارج لا يساعد في بقاء عمل المقلاة، إلا إنه يمنع تاراكم الأوساخ ويقلل امتدادهم مما يجعل السطح الموجود أسفل المقلاة والأرضية زلقيين. جرب مسحه وتنظيفه في نهاية اليوم وضع مزيل للدهون على المقلاة من الخارج عند وجود طبقة دهنية. اترك منتج مزيل الدهون لمدة 10 دقيقة ثم امسحه بواسطة قطعة قماش جافة وجففه بواسطة قطعة قماش أخرى. لتنظيف المقلاة بعمق، ينبغي ملءها بالماء الدافئ واغليه ببطء. أضف منتج الغليان تبعًا لإرشادات الشركة المُصنعة وقم بترك المياه تغلي ببطء لمدة 20 دقيقة. ارتدي قفازات مطاطية لتجنب حريق البقع واستخدم فرشاه طويلة اليد وناعمة الشعيرات لتمشيط الأطعمة اللاصقة. قم بتفرييغ المقلاة ثم ادعكها واشطفها مثلما تفعل أثناء التنظيف العادي. أثناء شطف المقلاه، أضف معيارًا من الخل على 10 معايير من المياه للتخلص من مواد التنظيف. ينبغي أن تقدم الشركة المصنعة للمقلاة إرشادات لإجراء فحص سنوي للتأكد من صحة تركيب أجزاء المقلاة وقيامها بوظيفتها على نحو صحيح. إذا ظهرت مشكلة ما ولم يتوفر في الدليل تعليمات عن الحل، قد تحتاج إلى الاتصال بكهربائي أو مختص التصليح.


Vệ sinh thật sạch vết thương để chống nhiễm trùng. Sử dụng xà phòng và khăn ướt sạch, mềm lau hết bụi và vi khuẩn xung quanh vết thương. Bôi dung dịch khử trùng hay thuốc kháng sinh dạng mỡ vào vết thương theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Băng kín vết thương và thay gạc thường xuyên. Rửa tay thật sạch trước và sau khi xử lý vết thương, vứt bỏ đúng cách băng và gạc đã qua sử dụng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسل الأوساخ والبكتيريا من منطقة الجرح بوضعها تحت مياه الصنبور الباردة، ويمكنك استخدام محلول الملح المنظف للجروح وهو منتج متوافر في معظم الصيدليات. إن تبقت بعض الأوساخ في الجرح بعد غسيله، يمكنك نزعلها باستخدام ملقاط بعد تعقيمه بالكحول الأحمر. إن كان الجرح عميقًا أو كبيرًا بحيث لا يمكن تنظيفه في المنزل، أو لا يمكنك أن تزيل كل بقايا الجرج بنفسك، لابد من تلقي المعونة الطبية في الحال. هناك بدائل طبيعية للمطهر مثل العسل واللافندر والأوكاليبتوس وزيت شجرة الشاي. توضع هذه المواد مباشرة فوق الجرح مرة أو مرتين في اليوم لقتل البكتيريا. غير الضمادة بشكل مستمر. تشفى الجروح بسرعة حين يتم تغطيتها. كما أن التضميد يساعد على حماية الجرح من البكتيريا والأوساخ، إذا دخلت الجرح تجعله أسوأ حالًا. وليتم غسيل الأيدي على أكمل وجه، أولًا بلل يديك بالماء الجاري من الصنبور، ثم اغسلها بالصابون ودلك يديك جيدًا بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، وادعك كل الأسطح بما فيها ظهر اليد وما بين الأصابع وتحت الأظافر. اغسلها جيدًا ثم جففها باستخدام منشفة.


Xay đá viên, nước cốt dừa và nước ép dứa. Cho quả mọng vào máy xay. Đổ thành quả vào 2 ly thủy tinh. Trang trí bằng vài lát quả mọng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استمر في الخلط حتى يصبح كريمي بالكامل. يمكن استخدام الفراولة والعنب البري والعليق أو مزيج من الثلاثة! اخلط التوت مع العصير الكريمي لصنع مشروب ذو ألوان جميلة. استخدام الأكواب الشفافة حتى تتمكن من الاستمتاع بالألوان الجميلة للبينا كولادا. استمتع بالمشروب الخاص بك مع الماصة.


Xem tọa độ của bạn. Ném một Mắt của Ender (Eye of Ender). Lặp lại bước này ở chỗ khác. Nhập các giá trị này vào một công cụ trực tuyến. Tự tính toán.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. انقر F3 على الكمبيوتر أو استخدم خريطة على منصات اللعب. ابحث عن قيم x وy وz وقيم التوجه. في بعض أجهزة ماك، ستحتاج لنقر Fn+F3 أو ⌥ Option+Fn+F3. حرك المؤشر إلى نقطة طفو العين. دون إحداثيي x وz وقيم التوجه الظاهرة على الشاشة. يصف إحداثيا x- وz- موقعك على الخريطة. يخبرك التوجه بالاتجاه الذي تنظر إليه. ستحتاج فقط إلى الرقم الأول بعد التوجه وليس الثاني. تحرك لمائتي أو ثلاثمائة مكعب بعيدًا عن موقعك الأخير. لا تمشِ في الاتجاه الذي جئت منه أو عكسه بالضبط. استخدم عين إندر مرة أخرى وحرك مؤشرك فوق نقطة طفوها ثم دون قيم x وz والتوجه الجديدة. المعلومات التي دونتها تصف خطين على خريطتك بماين كرافت، وكل منهما يشير إلى الحصن. يحتاج إيجاد تقاطع الخطين لاستخدام علم حساب المثلثات، ولكن توجد عدة أدوات عبر الإنترنت تقوم بالأمر لأجلك. جرب هذه الأداة أو ابحث عبر الإنترنت عن "minecraft stronghold locator"؛ تمنحك الأداة إحداثيي x وz لأقرب حصن. نظرًا لاحتواء إصدار الكمبيوتر على عدة حصون، فهناك فرصة صغيرة أن تشير العينان إلى حصنين مختلفين. هذا غير مرجح طالما كانت النقطتان على بعد أقل من بضعة مئات المكعبات عن بعضهما البعض. إن لم تجد أداة عبر الإنترنت فيمكنك حساب الإحداثيات باستخدام هذه المعادلات:   قم بتسمية مجموعة من الإحداثيات X0 و Z0 و F0 والمجموعة الأخرى X1 و Z1 و F1. إن كان If F0 > -90 فأضف 90 للحصول على DEG0. إن كان F0 < -90 فأضف 450. كرر مع F1 كي تحصل على DEG1. هذه يجعل قيم f بين 0 و360 درجة. استخدم آلة حسابة لإيجاد S0=tan(DEG0){\displaystyle S_{0}=\tan(DEG_{0})} و S1=tan(DEG1){\displaystyle S_{1}=\tan(DEG_{1})}. اضبط الحاسبة على الدرجات وليس الزوايا. إحداثي x للحصن XS{\displaystyle X_{S}} هو Z1−Z0+S0X0−S1X1S0−S1{\displaystyle {\frac {Z_{1}-Z_{0}+S_{0}X_{0}-S_{1}X_{1}}{S_{0}-S_{1}}}}. إحداثي z للحصن هو S0XS+Z0−S0X0{\displaystyle S_{0}X_{S}+Z_{0}-S_{0}X_{0}}.


Xem xét chất lượng tóc trước khi tẩy màu tóc. Không dùng hóa chất cho tóc. Thoa dầu dừa lên tóc ít nhất 3 tiếng trước khi tẩy màu. Dùng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm dịu nhẹ. Chọn sản phẩm tạo kiểu tóc thật cẩn thận. Tránh dùng nhiệt trên tóc.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرصي على جعل شعركِ صحيًا قدر الإمكان إذا أردتِ تفتيح لونه، لذا تجنبي ما قد يتلفه في الأسابيع السابقة للتفتيح خصوصًا الحرارة والكيماويات. اقضي بعض الوقت في إصلاح تلف شعركِ قبل تفتيحه إذا شعرتِ بأنه جاف وتالف. يمكنكِ فعل ذلك باستخدام علاجات الترطيب العميق وترك شعركِ يجف بطرق طبيعية دون استخدام أدوات ومنتجات التصفيف. تعمل عملية التفتيح بشكل أفضل عندما يكون الشعر صحيًا ولم يتم صبغه أو فرده أو تمويجه بمواد كيميائية من قبل.  يقترح خبراء تصفيف الشعر الانتظار أسبوعين بين كل استخدام للمواد الكيمائية على الشعر، ويمكن أن تتغير هذه الفترة بناءً على مدى صحة الشعر.  سيكون من الجيد الانتظار لمدة أسبوعين قبل تفتيح الشعر إذا بدا صحيًا بعد صبغه. افركي كمية أخرى من زيت جوز الهند الطبيعي بين راحتيكِ لتدفئته ثم دلكي فروة رأسكِ به. ليس عليكِ غسل شعركِ من الزيت قبل تفتيحه.  اتركي زيت جوز الهند على شعركِ في الليلة التي تسبق التفتيح إذا استطعتِ. يدعي بعض الناس أن الزيت يساعد في عملية التفتيح أيضًا رغم عدم وجود أي أدلة حقيقية على هذا. يتكون زيت جوز الهند من جزيئات صغيرة جدًا والتي تتمكن من التغلغل بين مسام الشعر مما يجعله اختيارًا رائعًا وفعالًا في ترطيب الشعر. ابحثي عن منتجات لترطيب الشعر دون انتزاع زيوته الطبيعية. يمكنكِ إيجاد علامات تجارية ذات جودة عالية في متاجر مستلزمات الجمال ومنافذ الخصم إذا كانت ميزانيتكِ محدودة.  ما عليكِ البحث عنه هو زيت بدرجة حموضة منخفضة، مثل: زيت الأرجان أو الأفوكادو أو الزيتون، وكذلك الجلسرين وسيترات الجليسريل وبروبلين الجليكول ولاكتات الصوديوم والكحوليات التي تبدأ بحرف الC أو ال S   ما عليكِ تجنبه هي المنتجات التي تحتوي على عطور نفاذة والكحوليات التي تتضمن أسماؤها كلمة "prop" والسولفات والمنتجات المصممة لإضافة حجم لشكل شعركِ. انتبهي إلى أنواع منتجات التصفيف التي تستخدمينها، فأي منتج مصمم لرفع أو إضافة كثافة لشعركِ سيجففه كمثال. استخدمي المنتجات التي سترطب شعركِ فقط، مثلما فعلتِ مع الشامبو والبلسم. لا تستخدمي المجففات وأدوات فرد وتمويج الشعر لأن الحرارة تتلف وتضعف بصيلات الشعر. لا تفركي شعركِ بمنشفة بعد غسله أيضًا، ولكن استخدميها لعصر الماء بلطف من شعركِ. استخدمي بدائل غير حرارية لفرد وتمويج شعركِ إذا كان لابد من تصفيف. ابحثي عن بدائل غير حرارية لتصفيف الشعر على شبكة الإنترنت لمعرفة العديد من الطرق البديلة.


Xem xét các buổi nói chuyện. Đánh giá kỹ năng lắng nghe. Để ý đến cảm xúc của mình sau khi tương tác với người khác. Nghĩ xem đã dành bao nhiêu thời gian để quan tâm đến cảm xúc của người khác. Liệu bạn có dành quá nhiều thời gian trong các dịp hội họp, xã giao ngoài xã hội để tự hỏi người khác nghĩ thế nào về mình. Đánh giá phản ứng của mình trước những lời phê bình hay phản hồi mang tính xây dựng. Bạn có thường đổ lỗi cho người khác khi có sự cố. Cân nhắc sự khác biệt về tuổi tác.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون سلوكيات الاستغراق الذاتي أكثر ظهورًا خلال التعاملات المختلفة مع الآخرين. اعمل على تطوير قدرتك على إدراك طبيعة المحادثات التي تجريها مع من حولك وتأمل كيف تبدأ ومن يتحدث أكثر وما هي موضوعات الحديث وكيف تنتهي. يساعدك ذلك على إدراك مظاهر الاستغراق في نفسك وتجاهل الآخرين. بعد انتهاء كل محادثة تجريها، اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   من هو الطرف الذي تحدث أكثر؟ من هو الطرف الذي بدى أنه أكثر سيطرة على المحادثة أو من يقود دفة الحديث؟ هل عرفت شيئًا جديدًا عن الطرف الآخر الذي كنت تتحدث معه من خلال هذه المحادثة؟ هل طرحت أسئلة على الطرف الآخر دون أن تكون نابعة من حياتك وتجاربك الشخصية؟ يميل الأفراد المستغرقون في أنفسهم كل الوقت إلى تحويل دفة الحديث عن أنفسهم بدلًا من سماع الطرف الآخر وتقدير ما يحتاج إلى قوله عن تجاربه وحياته الشخصية. دعنا نعترف بالحقيقة الصادمة، إذا كنت من الأفراد المستغرقين في أنفسهم كل الوقت، فستجد أنك ربما لا تستمع نهائيًا إلى أي شيء يقوله الطرف الآخر أثناء الحديث. حان وقت الحكم على الأمر بالمزيد من الفحص والتدقيق؛ هل أنت مستمع جيد تُنصت للآخرين وتتفاعل مع حديثهم؟ أم أنك تنتظر فقط إلى أن ينتهوا من الحديث بحيث تقفز من جديد على كرسي القيادة وتبدأ في الحديث عن نفسك أو عن موضوع ما آخر يثير اهتمامك؟  اسأل نفسك حول مدى استماعك لما قاله الطرف الآخر وكذلك عن الكيفية التي تحدث بها. هل قال أشياء جديدة عن نفسه لم تعرفها من قبل؟ هل طرحت الأسئلة للتفاعل معه أو أومأت تجاوبًا مع ما يقوله أو استوعبت الأفكار الرئيسية التي بنى حولها مسار الحديث؟ هل لاحظت مشاعر الطرف الآخر خلال أجزاء معينة من الحديث؛ الارتباك أو السعادة أو الإحباط؟ هل لاحظت التفاصيل السابقة مباشرة أم احتاج الأمر فترة طويلة من الوقت أم أنك لم تلاحظها أصلًا؟ هل تبدو كل محادثة بالنسبة لك على أنها مباراة أو منافسة يجب أن تفوز بها؟ هل يسيطر عليك شعور أنك في حلبة مصارعة ومن يفوز يمتلك حق الكلام عن نفسه، أو أنك اضطررت إلى مقاطعة الطرف الآخر والحديث في نفس وقت حديثه لكي تقدر على قول أفكارك وتعليقاتك؟ هل تشعر أنه كان يجب عليك حكي قصة درامية أو مؤثرة أكثر من الطرف الآخر لكي تلفت أنت الأنظار؟ الإجابة بنعم على كل الأسئلة السابقة بمثابة الإشارات المؤكدة على أنك مستغرق جدًا في ذاتك ويهمك ما تحققه من المحادثة أكثر من التفاعل والتجاوب مع الآخرين.   من...


Xem xét cân nặng và khả năng ăn uống của mèo. Xác định chỉ số cơ thể của mèo. Quan sát xem mèo có khả năng đi đến bát nước uống không. Lưu ý nếu mèo bắt đầu làm bẩn lông. Xem xét khả năng tự chải chuốt của mèo. Xác định xem liệu mèo của bạn có thể ngủ mà không đau đớn không.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطعام ضروري للحياة، فإن كان القط يتألم (آلام الأسنان والمفاصل والبطن هي الأكثر شيوعًا في القطط المسنة) فقد يمنعه ذلك من الأكل؛ ذلك أن النهوض والمضغ يؤلمانه.  كذلك القط الذي يأكل بانتظام ثم يتقيأ كل ما أكله، فكلتا الحالتين مدعاة للقلق وستؤدي إلى فقدانه الوزن. ليس فقدان الوزن في ذاته سببًا لإنهاء حياته، لكن إن نقص وزنه إلى حوالي 30% من الوزن الأصلي فهو في الأغلب يشعر بالضعف وفقد الطاقة. إن لم يبدُ أن وزنه سيزداد ثانيةً فلا بد أن تفكر في إنهاء حياته، وإن نقص وزنه إلى خمس الوزن الأصلي فقد آن أوان وداعه. مقاس جسد القط هو وسيلة بسيطة لتحديد مدى سمنته أو نحافته، ويتكون من تدريج من 1 إلى 5 حيث (5) تشير إلى "شديد السمنة" و(1) يشير إلى "هزيل" ويسجل الجسد المثالي على مقياس (3).  "مقياس 1:" تبدو الأضلاع والعمود الفقري وعظمة الحوض بارزةً حتى من بعيد. القط هزيل لا يحوي جسده أي دهون ويتضور جوعًا. "مقياس 2:" يسهل تحسس الأضلاع والعمود الفقري وعظمة الحوض. عند النظر من أعلى يبدو خصره واضحًا، وعند النظر من الجانب يبدو بطنه منكمشًا. القط يبدو نحيلًا. "مقياس 3:" يسهل تحسس الأضلاع والعمود الفقري لكن لا تتحقق رؤيتهما. له خصر صغير يظهر عند النظر من أعلى، ومن الجانب لا يبدو بطنه مترهلًا. مثالي. "مقياس 4:" يصعب تحديد مكان الأضلاع والعمود الفقري، يبدو بطنه كمثري الشكل من أعلى، ومن الجانب يبدو مترهلًا متدليًا. يوصف القط في تلك الحال بأنه ممتلئ. "مقياس 5:" تغطي الدهون أي ملمح لوجود عظام كما تتراكم على الصدر والبطن، وبالتأكيد هناك الظل البيضيُّ الشكل. سمنة مفرطة. تحتاج القطط المسنة للماء أكثر من القطط الأصغر، ذلك أن عمل كُلاهم يعتمد على شرب الماء لدفع السموم من جسدهم، ولا بد للقط أن يكون رشيقًا بقدر كافٍ لينهض ويسير إلى وعاء الماء دون عبء يذكر.  لا تنهض القطط المتألمة إلا للضرورة القصوى، لهذا يقضون فترات أطول بين مرات الشرب ويصيرون عرضة للجفاف وهو ما يجهد كُلاهم ويؤثر على كفاءتها حتى قد يصيبهم بالغثيان. بالتأكيد يمكنك جعل وعاء الماء قريبًا منه، لكن لا يزال المبدأ قائمًا. إن لم يستطع القط مشي مسافة قصيرة دون عناءٍ فرفاهة حياته حينئذٍ مهددة ولا بد من أخذ أمر إنهائها بجدية. القطط حيوانات فخورة تحرص دومًا على نظافتها، فإن لم يكن قطك قادرًا على إبقاء نفسه نظيفًا فذلك بالتأكيد سيجرح كرامته، ورغبتك في الإبقاء على حياته حينئذٍ محل تساؤل. ...


Xem xét kỹ thông số kỹ thuật của từng mẫu laptop. Kiểm tra Bộ xử lý Trung tâm (CPU). Xem xét dung lượng bộ nhớ (RAM). Kiểm tra khả năng đồ họa. Xem xét dung lượng lưu trữ sẵn có. Kiểm tra các cổng có sẵn. Kiểm tra các ổ quang của máy laptop. Xem xét độ phân giải màn hình phù hợp. Kiểm tra các tính năng không dây (Wi-Fi).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند شراء جهاز كمبيوتر محمول، فعادة ما تكون عالقاً مع الأجهزة التي بداخله. هذا يعني أنك تريد أن تتأكد أكثر أن هذا الكمبيوتر المحمول لديه المواصفات التي تحتاجها. أجهزة الكمبيوتر المحمولة المتطورة و  الأسرع في المعالجة لديها وحدة معالجة مركزية متعددة النوى مثل إنتل Intel وأيه إم دي AMD، والآن أيه أر إم ARM. وهذا لا يوجد عادة  في netbooks أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة المنخفضة . و هذا الاختلاف يؤثر على سرعة أداء جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك.  وفي الوقت الذي تمضي فيه التكنولوجيا إلى الأمام، فسرعان ما تبلى المعالجات القديمة وتصبح في عداد الماضي. فإذا كنت ستقوم بشراء إنتل Intel، فتجنب رقائق سيليرون Celeron، أتوم Atom، و بنتيوم Pentium ، لأن هذه هذه كلها موديلات قديمة عفا عليها الزمن . بدلا من ذلك، ابحث عن Core i3 ووحدات المعالجة i5 . وإذا كنت ستشتري أيه إم دي  AMD، فتجنب المعالجات ذات التسلسل  C- أو E وبدلا من ذلك ابحث عن المعالجات  A6 أو A8. راعي حجم  ذاكرة الوصول العشوائي RAM  التي تحتاجها فعلياً في وحدتك الجديدة.  حجم الذاكرة RAM هو أحد المواصفات الهامة التي يجب مراعاتها. غالبا ما يؤثر حجم الذاكرة على التطبيقات  وقد يمنع تطبيق ما من التشغيل. فالتطبيقات الكبيرة تتطلب المزيد من الذاكرة للتشغيل. عامة، كلما زاد حجم الذاكرة ، كلما كان تشغيل الكمبيوتر المحمول أسرع.   معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة القياسية  لديها عادة 4 غيغابايت (GB) من ذاكرة الوصول العشوائي RAM. هذا عادة ما يكون كافياً بالنسبة لمعظم المستخدمين. و Netbooks ربما يكون لديه أقل من  512 ميغا ميجابايت ، ولكن هذا الأمر أصبح أقل شيوعا. وهناك أجهزة كمبيوتر محمولة لديها 16 جيجابايت أو أكثر، على الرغم من هذا فمن المستحسن ألا تقوم بتشغيل برامج تستهلك ذاكرة متعددة. في حين أنه من المغري  الحصول على طن كامل من ذاكرة الوصول العشوائي RAM عند شراء الكمبيوتر المحمول، فغالباً ما يقوم تجار التجزئة بإظهار أحجام هائلة من ذاكرة الوصول العشوائيRAM  لإخفاء حقيقة أن بقية المكونات دون المستوى (كمعالج بطيء، الخ ).  وبما أنه من السهل جدا تثبيت الـ RAM وترقيتها، فلا ينبغي أن تكون معيار حيوي لجهاز كمبيوتر محمول قياسي. إذا كنت تلعب الألعاب، تحقق من ذاكرة الجرافيكس. يجب أن يكون لديك بطاقة جرافيكس مع ذاكرة فيديو منفصلة للألعاب ثلاثية الأبعاد، رغم أن هذا ليس ضروري بالنسبة لمعظم الألعاب...


Xem xét liệu người đó có muốn thay đổi hay không. Thử tham gia chương trình về bạo lực gia đình đã được cấp giấy chứng nhận. Tìm kiếm chương trình can thiệp hành cho người sử dụng bạo lực. Đề nghị người đó đi tư vấn. Đừng hi vọng người đó thay đổi chóng vánh. Hãy rời bỏ mối quan hệ ngay nếu người đó không chịu thay đổi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن تقدري على تقديم المساعدة لزوجك صاحب سلوكيات الاعتداء والإساءة المتكررة مهما كلفك ذلك من جهد بدون أن يكون بداخله رغبة حقيقية للتغيير من نفسه. يجب أن تنطلق شرار التغيير من داخله وأن يتخذ قرارًا واعيًا بالتغلب على تقلبات مزاجه الحادة ولجوئه الدائم إلى العنف والاعتداء على من يخالفه الرأي. حتى إذا نجح الأمر في بعض الأحيان واضطر زوجك إلى الذهاب إلى طبيب نفسي بسبب محاولات الضغط منك ومن المقربين، إلا أنه لن ينجح في التعافي إلا إذا كان ذلك يحدث وفق رغبته الداخلية الحقيقية. من المستحيل أن تنجح أي محاولات تغيير للسلوك عن طريق الإجبار، لكن يحتاج الفرد منا دائمًا إلى أن يبادر بنفسه إلى ذلك وأن يعمل بنفسه على تحقيق هذا التغير والتعديل على سلوكياته الشخصية.  عادة ما تمنح سيطرة الشخص المعتدي على موازين القوى في العلاقة شعورًا كاذبًا بأنه دائمًا على صواب، وكثيرًا ما يُخيل إليه أنه هو المتحكم الدائم في كل تفاصيل العلاقة وبالتالي لديه حق أن يتحكم في كل الأفراد من حوله. فقد يظن أنه يملك هذا الحق بسبب أنه هو الشخص الأذكى من بين الجميع أو قد يلجأ إلى لوم الآخرين من حوله بسبب أنهم هم السبب الذي يدفعه إلى الشعور بالغضب والانزعاج كل الوقت. الأمر السيئ أن مثل هذه العقليات لا تكون أبدًا مهيأة وصالحة لبدء مرحلة التغيير من النفس والسلوكيات غير الصحيحة. يوجد العديد من برامج علاج حالات العنف الأسري المخصصة للأفراد المعتدين، في حالة كان الطرف الآخر مستعدًا وجاهزًا لبدء التغيير من نفسه.  أظهرت الدراسات التي راقبت نتائج البرامج العلاجية المخصصة للأفراد المعتدين في حالات العنف الأسري الكثير من التباين حول التعافي من هذه السلوكيات أم استمرارها على الرغم من حضور جلسات العلاج.  لكن مع الوضع في الاعتبار أن الكثير من الأفراد المشاركين تم إجبارهم على الحضور بعد إتمامهم لفترات الاحتجاز والسجن القضائي دون أن تتواجد بداخلهم رغبة حقيقية للعلاج أو لتغيير طريقة تعاملهم مع زوجاتهم وأبنائهم، يمكن أن نفهم سبب عدم نجاح هذه البرامج العلاجية دون أن نضع ذنب ذلك على وجود خلل أو عيب في البرامج العلاجية نفسها. عادة ما تعمل هذه النوعية من البرامج على مساعدة الشخص على إيجاد الحافز الذاتي الذي يدفعه لإنهاء البرنامج العلاجي (التغلب على إنكار وجود المشكلة). تهتم هذه البرامج كذلك بمساعدة الشخص على تحمل مسؤولية أفعاله وتعليمه كيفية استخدام أساليب أخرى صحية بديلة للعنف...


Xem xét luật sử dụng dây xích cho thú cưng tại địa phương. Tìm chủ sở hữu. Trao đổi với chủ vật nuôi. Liên lạc với nhân viên kiểm soát động vật.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم المدن لا تسمح للقطط بالخروج بدون السلاسل. بمجرد معرفة القوانين، سيحق لك القيام بشيء بشأن القطط المتجولة في حديقتك. افحص طوق القط حيث من الممكن العثور على هاتف منزل القط على الطوق في كثير من الأحيان أو على أقل تقدير العيادة البيطرية للقط. يمكنك أيضًا ملاحظة أين يذهب القط بعد مغادرة الحديقة. إذا كان قط أحد الجيران، تحدث معهم حول المشكلة. أبلغ المالك بقوانين تقييد القطط وأنه عليه الاحتفاظ بالقط في الداخل. يمكنك التهديد بالاتصال بمراقبة الحيوانات إذا استمر القط في قدومه إلى فنائك. إذا كان القط من القطط الضالة أو استمر قط الجيران بالقدوم إليك، يمكنك الاتصال بوحدة مراقبة الحيوانات لأخذ القط بعيدًا.


Xem xét lại các lựa chọn trong trường hợp bạn bị tất cả các trường từ chối. Xác định việc học ở các trường cao đẳng cộng đồng hay các trường có thời gian đào tạo ngắn. Đăng ký cho kỳ học sau. Xin phúc khảo. Nghỉ một năm. Cải thiện hồ sơ và đăng ký lại vào năm sau. Giữ vững tính tích cực.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الطرق الأخرى للاستمرار رغم عدم الحصول على خطاب قبول. استخدم ذلك كفرصة للبحث عن بدائل والوصول إلى خطة جديدة مدروسة جيدًا. اجمع المعلومات عن الكليات والمسارات البديلة الأخرى.  على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ممارسة مهنة المحاماة، قد ترغب في التفكير بالدراسة في كلية نظرية أو عملية تؤهلك لتصبح موظف شؤون قانونية أو كاتب محكمة، أو قد ترغب في الالتحاق بأكاديمية الشرطة لتصبح ضابط شرطة. بعدها سيكون لديك الخبرة العملية التي يمكنك إضافتها إلى طلبك للالتحاق بالجامعة وتقديمه. يمكن أن يكون ذلك وسيلة لتحسين فرصتك وإنشاء قائمة حافلة بالنجاحات الأكاديمية. يوجد العديد من المعاهد الخاصة والتي تختلف سياساتها في قبول الطلاب بناءً على مستواها التعليمي.  يمكنك في وقت لاحق نقل أوراقك منها إلى الكلية بعد أن تكون قد نجحت في الالتحاق بكلية مناسبة. بعض الكليات تقبل طلبات الالتحاق بفصول دراسية أخرى بخلاف الفصل الذي يبدأ في الخريف. على سبيل المثال، قد تكون قادرًا على الالتحاق بفصل خلال فترة الشتاء أو الربيع، وبالتحديد قد توفر الفصول الصيفية فصولًا أصغر واهتمامًا أكثر بالفرد. يمكنك إرسال خطاب تطلب فيه من الكلية إعادة النظر في الرفض، على الرغم من أن تغيير الكلية لقرارها أمر نادر الحدوث للغاية. يجب أن يتضمن الخطاب أسبابًا مقنعة تشرح فيها لماذا يجب عليهم أن يغيروا رأيهم في رفضك. سواء تم قبول أو رفض التماسك، يمكنك على الأقل التأكد من أنك فعلت كل ما بوسعك للالتحاق بالكلية. قد يكون قضاء إجازة لمدة عام بين المدرسة الثانوية والكلية خيارًا رائعًا بالنسبة لبعض الناس.  يمكنك خلال تلك السنة العمل أو السفر أو ببساطة الاستمتاع بهذا الوقت في حياتك. إنها فرصة رائعة للتعرف على نفسك. يمكنك أيضًا للمشاركة في برامج تدريبية منظمة. أمامك دائمًا الوقت مستقبلًا لاستكمال التعليم، وقد يكون التوقف لمدة عام هو حلك المثالي لإعادة تقييم أهداف حياتك المهنية. توجد عوامل كثيرة من وراء قرارات قبول أو رفض الطلاب بالجامعات.  ابحث عن نقاط الضعف في طلب الالتحاق الذي سبق وتقدمت به، واستفد من قراءة التقييمات التي وردت إليك من الكليات في العمل على تحسين طلبك الجديد. قد تحتاج إلى تحسين:  درجات اختبار القبول. الرسالة الشخصية وخطاب التقدم. الأداء الأكاديمي. خبرة التطوع. خبرة العمل. الأنشطة غير المنهجية. أوراق الملف. درجات اختبار التخصص. مهارات إجراء المقابلات....


Xem xét lại giá trị cốt lõi của bản thân. Tha thứ cho bản thân và người khác. Đùa nghịch nhiều hơn. Đối mặt với nỗi sợ. Học cách thay thế những hành vi không lành mạnh.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقودنا أعماقنا وأهدافنا إلى دروب حياتنا، ويملك معظمنا حوالي من خمسة لسبعة أهداف ومعايير رئيسية للحياة.  تتغير تلك الأهداف حثيثًا طوال حياتنا، بحيث تكون تلك الفترة بوابة ذهبية لإعادة بلورة أهداف حياتك وما تبغاه منها.   يمكنك تحديد تلك المساعي عن طريق تفكيرك في أكثر الأوقات التي عشتها بحياتك سعيدًا. حدد أسباب سعادتك في ذاك الوقت، واختر أهمها. تخير ما تعنيه تلك الأسباب لك حاليًا؛ هل تعد أهدافك الأن؟ أن صحت، قم بتدوينها. كرر ما سبق حتي تصل لخمس مساعي لحياتك. تقدم مع كل اختيار لأعماق ذاتك، ثم راجع خارطة أهدافك. هل تتنافي قراراتك مع أهدافك؟ تتحدد جدوى مساعيك من وضوح أهدافك. يستهلك تمسكك بتلك الأخطاء وما سببته لك من ألم في استهلاك حياتك، وهدر طاقتك، أن كنت تحمل ضغينة بشأن شيء ما علق بك من الماضي، تلك الفرصة الأمثل لتركها للماضي. كونك ضحية لأفعال الأخرين وترك حياتك عالقة بأياديهم سواء علموا أو لا؛ يضع سعادتك ها هناك، عندهم.   قد يساعدك التحدث لشخص أخر عن مشاكلك. يحظى الأخرون دومًا بوجهات نظر مختلفة قد تساعدك. مشاعر الذنب تجاه أخطاء الماضي حمل ثقيل؛ فللجميع لحظات ندم كبيرة كانت أو صغيرة، حاول أن تتعلم من تلك الأخطاء، وأن تفهم ما تعلمته عن نفسك خلال هذه العملية، فكل خطأ هو فرصة جديدة كي تتعلم شيئًا جديدًا عن نفسك. حاول أن تغفر دومًا للأخرين أفعالهم معك، الغفران من شيم الأقوياء وليس دلالة ضعف، بمعنى أن عدم تمكنك من مسامحة الأخرين على أفعالهم لا تجعلك أقوي أبدًا. جرب ممارسة لعبة ما، فالأشخاص ذوي الأنشطة والذين يمارسون لعبة ما أقل عرضة للخوف وأكثر قدرة على عيش حياتهم في الحاضر والتفكير بشكل إيجابي في المستقبل. المشكلة أننا ننسي ممارسة الألعاب نظرًا لكبر أعمارنا وثقل كاهلنا على الرغم أن الأبحاث قد وجدت أن الذين لا يمارسون لعبة ما معرضون أكثر للتوتر والقلق؛ وهذا ما لا تريده في تلك الفترة بحياتك. تضيف لك ممارستك للعبة ما عوضًا عن تقليل القلق قدرة أعلي للوصول لحلول لما تواجه بحياتك.   توجد العديد من الأنشطة التي يمكنك ممارستها كانضمامك لفصول الفنون، وممارسة الألعاب اللوحية، أو نفخ الفقاعات، أو انضمامك لأحد فصول تطوير الذات؛ حيث تعد كل تلك الأمور سبلًا وألعابًا يمكنك ممارستها باختيار أكثرها متعة لك وأسهلها وصولًا. اطلب من أصدقائك وعائلتك الانضمام لك. سوف تجعلك ممارستك للألعاب برفقة أصدقائك أو عائلتك مداومٌ على ممارستها كل يوم،...


Xem xét nhiều khả năng khác nhau. Tìm dấu hiệu nhiễm trùng virus. Uống kháng sinh điều trị nhiễm trùng vi khuẩn. Tìm triệu chứng viêm xoang. Xác định xem ánh sáng đèn có mạnh quá không. Xét nghiệm dị ứng. Loại bỏ chất kích ứng khỏi môi trường sống. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc. Xem xét những thay đổi về hóc môn. Kiểm tra cấu tạo sinh học của mũi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسباب كثيرة قد تسبب احتقان الأنف، أشهرها: العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية. هناك مهيجات في البيئة مثل بعض المواد الكيميائية أو الدخان قد تسبب أيضًا احتقان الأنف. يصاب بعض الناس بالرشح المزمن وهي حالة تسمي (التهاب الأنف الحركي الوعائي). قد يصعب علاج الفيروسات لأنها تعيش داخل خلايا الجسم وتتكاثر بسرعة جدًا. ولكن لحسن الحظ أكثر الإصابات الفيروسية شيوعًا هي نزلات البرد والإنفلونزا وهي إصابات تشفي بمفردها مع مرور الوقت. والعلاج يكون دائمًا للأعراض والراحة قدر الإمكان. للوقاية من الإنفلونزا ينصح بأخذ المصل المضاد كل عام قبل أن يبدأ موسم الإنفلونزا.  تتضمن أعراض نزلات البرد والإنفلونزا :   الحمي الرشح أو انسداد الأنف. مخاط أخضر أو أصفر. احتقان في الزور. سعال وعطس. شعور عام بالتعب. ألم في العضلات وصداع. زيادة الدموع. قد يصاحبها أيضًا ارتفاع في درجة الحرارة أكثر من 39.9 درجة مئوية، وقيء، وارتعاش وعرق شديد، وفقدان في الشهية. وقد تختلف أعراض العدوى البكتيرية بشكل كبير من نوع لآخر، وتتضمن الحمي. ويمكن تشخيص أغلب حالات العدوى البكتيرية بمزرعة بكتيرية من عينة من الحلق أو الأنف. يصب الطبيب غالبًا مضادًا حيويًا يعالج أشهر أنواع البكتيريا. وهو إما يقتلها أو يوقفها عن التكاثر وبالتالي يسمح للجهاز المناعي أن يحارب ما تبقي منها.  دائمًا تناول الجرعة الكاملة من المضاد الحيوي، حتى إن شعرت بالتحسن. توقفك عن تناول الدواء في منتصف الجرعة التي حددها الطبيب قد يتسبب في عودة البكتيريا مرة أخري. التهاب الجيوب الأنفية يسبب انتفاخ وازدياد المخاط في الجيوب الأنفية. وقد تسببه نزلة برد أو حساسية أو عدوى بكتيرية أو فطرية. وعلى الرغم من كونه أمر غير مريح، يمكن علاجه في المنزل دون أي تدخل طبي. أما حين يشتد الالتهاب أو يصير مزمنًا فالعلاج بالمضادات الحيوية. تتضمن الأعراض:   مخاط أصفر أو أخضر ويمكن إيجاده في الحلق أيضًا. احتقان الأنف. انتفاخ حول العينين والخدين والأنف ومقدمة الرأس. خلل في القدرة على الشم والتذوق بشكل طبيعي. سعال. فالأضواء الساطعة سبب شائع لاحتقان الأنف. فلما كانت العينان والأنف قريبتين إلى حد كبير، فإن أي ضغط يؤثر على العين يمكنه التأثير على الأنف أيضًا. جرب تقليل درجة الإضاءة في المنزل أو العمل لترى إن زال المخاط من أنفك تمامًا. قد تسبب حساسية لا تعرف بشأنها شيئًا احتقان الأنف عندك. احجز موعدًا...


Xem xét yếu tố kết hợp giữa giới tính và tuổi tác. Xem xét tiền sử mắc bệnh hen suyễn trong gia đình. Ghi nhận trường hợp dị ứng. Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá. Giảm căng thẳng Tránh ô nhiễm không khí trong môi trường. Xem xét các loại thuốc. Duy trì cân nặng bình thường.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الولايات المتحدة الأمريكية، يعاني الأولاد تحت سن 18 سنة من خطر التعرّض للربو أكثر من البنات بنسبة 54%، إلا أن الإناث اللاتي يعانين من الربو أكثر من الذكور بعد عمر 20 سنة وتكبر هذه الفجوة بعد عمر 35 سنة حيث تعاني 10.1% من النساء من الربو مقارنةً بنسبة 5.6% في الرجال ويقل معدّل الإصابة لدى النساء بعد انقطاع الطمث لتبدأ الفجوة بالصغر ولكنها لا تختفي تمامًا. يمتلك الخبراء بضع نظريات حول كيفية تأثير الجنس والعمر على خطر الإصابة بالربو:  زيادة التأتّب (استعداد مسبق للحساسية التحسّسية) لدى المراهقين من الذكور. صِغَر مجرى الهواء لدى المراهقين من الذكور مقارنةً بالنساء.  تقلّبات الهرمونات الجنسية خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية وفترة الدورة الشهرية وفترة انقطاع الطمث لدى النساء. ظَهر في الدراسات التي قدّمت للنساء في فترة انقطاع الطمث الهرمونات الجنسية من جديد زيادة في الحالات الجديدة المشخّصة بالربو. اكتشف الخبراء أكثر من 100 عامل وراثي يرتبط بالإصابة بالربو والحساسية وتشير الدراسات المجراة على العائلات –  وخصوصًا التوائم – أن الربو يحدث بسبب عامل وراثي مشترك. وجدت أحد الدراسات التي تم إجرائها عام 2009 أن التاريخ العائلي هو أكثر العوامل التي يمكن من خلالها التنبؤ بإصابة شخص بالربو وإن قمنا بمقارنة عائلات تمتلك عوامل خطر جينية للإصابة بالربو طبيعية ومتوسطة ومرتفعة، فإن الأشخاص الذين يقعون في الفئة المتوسطة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالربو بنسبة 2.4 عن غيرهم والأشخاص الذين يقعون في فئة عوامل الخطر المرتفعة يكونون أكثر عرضة للإصابة بنسبة 4.8 من غيرهم.  اسأل والديك وأقاربك إن كان هناك تاريخ مَرَضي للإصابة بالربو في عائلتك. إن كنت طفلًا متبنّاه، قد يكون والداك الحقيقيان قد قدّما تاريخًا مرضيًا للعائلة التي تبنّتك. تربط الأبحاث أحد الأجسام المضادة المناعية التي تسمّى "IgE" بتطوّر حالة الربو، لذا فإنك تكون أكثر عرضة لوراثة استعداد مسبق للإصابة بالحساسية إن كنت تمتلك مستويات مرتفعة من الأجسام المضادة IgE. عند وجود الأجسام المضادة IgE في الدم، يختبر الجسم تفاعل حساسية التهابي يسبّب ضيق مجرى الهواء وحالات طفح جلدي وحكّه وجريان في العينين وأزيز عند التنفّس وغير ذلك.  لاحظ تفاعلات الحساسية التي تعاني منها تجاه محفّزات معروفة، بما في ذلك الطعام والحيوانات والفطريات وحبوب اللقاح والصراصير والعثّة. إن كنت تعاني من الحساسية، يزيد...


Xin lỗi người mà bạn đã phạm lỗi. Giải thích tại sao bạn lại làm vậy, nhưng không bào chữa. Thể hiện sự cảm thông. Cố gắng sửa lỗi. Cho họ thấy bạn đã thay đổi. Cầu xin sự tha thứ. Cố gắng thỏa thuận êm xuôi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول ما عليك فعله عند طلب المسامحة من شخص هو التعبير عن ندمك على أفعالك، أي أن عليك توضيح شعورك بالأسف حيال تصرفاتك. يمكن تحقيق ذلك بسهولة بأن تبدأ بقول "أنا آسف" أو "أنا أعتذر." قم بتدعيم عبارة الندم عبر توضيح ما أنت آسف بشأنه بالضبط. قل مثلًا "أنا آسف لإحداثي جلبة في حفلك" أو "أعتذر عن صراحي بك وإجحافي لك في المعاملة بالأمس." من المهم كشف حوافز أفعالك، ولكن عليك الحذر من استخدامها كأعذار. أخبره ببساطة سبب قيامك بما فعلته ولا تُطل هذا الجزء من الاعتذار، وأوضح له أنك لا تتعذر بهذه الأسباب. مثلا: "أحدثتٌ جلبة لأنني شعرتُ بالوحدة وأردتُ جذب الانتباه، ولكن ذلك ليس عذرًا لسلوكي." أو "تصرفت بهذه الطريقة لأني لم أنم جيدًا في الليلة الماضية وكان عقلي يموج بالأفكار، ولكن الخطأ لا يقع عليك وقد كنتُ مذنبًا في الصراخ بوجهك." عليك أن توضح للشخص أنك تفهم مشاعره التي تسببت بها أفعالك، وعليك إخباره كيف تظن أن أفعالك قد أثرت بمشاعره. "إن إحداثي لجلبة في حفلك جعلك تشعر بالإحراج أمام أصدقائك الجدد من العمل." أو "إن تصرفي بهذه الطريقة معكِ جعلك تشعرين بعدم التقدير." حالما تقر بفعلتك وسببها وتوضيح لماذا كنت مخطئًا بارتكابها فعليك تصحيح الوضع. عليك بمعنى آخر أن تخبر الشخص بما تنوي فعله مستقبلًا لمنع تكرار ما حدث. يمكن تحقيق هذا عبر تقديم خطة لمواجهة المواقف المستقبلية أو عبر الإفصاح عن كيفية استجابتك المستقبلية للمواقف المشابهة. مثال: "في المستقبل سأتحدث إلى شخص عن مشاعري بدلًا من إحداث جلبة." أو "عندما أمر بيوم عصيب في المستقبل سأقضي بعض الوقت وحدي وأحاول عدم صب غضبي عليكِ." من المهم توضيح مقدار الوقت والجهد المبذولين في تقديم اعتذارك، والمجهودات التي تقوم بها لتجنب تكرار مواقف مشابهة في المستقبل. إن أخذت وقتًا لتصحيح خطأ ارتكبته فأخبره بكيفية قيامك بذلك. سيظهر ذلك استعدادك للإقرار بخطئك إلى جانب نيتك المخلصة للتكفير عن ذنبك.  مثال: "لقد تغيرتُ بعد ذلك الحادث، وأحاول إيجاد متنفس مثمر لغضبي. سأذهب لصالة الجيم وألتحق بدروس الملاكمة. لقد تحدثت إلى معالج بشأن مواجهة مشاكل إدارة غضبي." حالما تعتذر، يمكنك طلب مسامحته لك. قد يكون ذلك أصعب جزء من الاعتذار لأنه ثمة احتمال ألا يسامحك الشخص. في واقع الأمر، يجدر بك توضيح تفهمك لمشاعره بأن تمنحه خيار رفض اعتذارك. كن على علم فقط بأنه يمكنك المحاولة مستقبلًا إن لم يكن مستعدًا لمسامحتك الآن....


Xin lỗi vì lâu không liên lạc. Cập nhật tình hình của bạn và hỏi thăm về tình hình của họ. Bàn về sở thích chung. Thêm lời mời hay yêu cầu gần cuối email, nếu muốn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطبيعي أن يقل التواصل بين الناس من حين لآخر ولكن يجب أيضًا أن تقدم اعتذارًا حتى تجدد التواصل بينكما من جديد. من الممكن أن تقول، "أعتذر عن عدم التواصل منذ فترة. فقد كنت مشغولًا جدًا" بما أنك لم تتواصل معه منذ فترة من المحتمل أن تحتاج إلى الكثير من المعلومات لتكون ملمًا بآخر المستجدات في حياته. على سبيل المثال يمكنك أن تقول، "بعد حديثنا المرة الأخيرة أحببت شخص ما، والأمور تسري بطريقة جيدة. ماذا عنك؟ هل دخل شخص جديد حياتك؟" اقض بعضًا من الوقت في الحديث عن أشياء كلاكما يحبها. إن كنت مشجع نهم لكرة القدم، لخص أخر مباريات فريقك المفضل في بضعة أسطر ولا تنسَ أن تسأل صديقك عن رأيه أيضًا.  يمكنك أن تقول مثلًا: "كانت المباراة الأسبوع الماضي جنونية! ما رأيك في الهدف الأخير؟" إن كنت تريد دعوة صديقك إلى مقابلة قريبًا أو لحضور حفلتك، حان وقت إخباره بذلك.  يمكنك أن تقول: "أعدُ لحفلة استقبال مولودي الثلاثاء القادم، هل يمكنك المجيء؟"


Xin số điện thoại. Lên kế hoạch! Bắt đầu nhắn tin. Chú ý những phản ứng của người ấy.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل وقت لهذا عندما تكونا وسط محادثة لطيفة. اطلب منها الرقم بطريقة عادية جدًا وبأقل ضغط ممكن عليها.   قل شيئًا بسيطًا مثل: "مرحبًا، لماذا لا نتبادل أرقام الهواتف المحمولة؟ حيث أني قد حصلت على آيفون مؤخرًا، فما نوع هاتفك؟" تلك اللحظة بعد تبادل أرقام الهاتف قد تكون غريبة قليلًا. احرص على ألا تفوّت الفرصة. أبق المحادثة جارية حتى يبدو تبادل الأرقام طبيعيًا جدًا. خطط لما ستقوله أو لما تريد تحقيقه بنهاية المحادثة قبل إرسال رسالتك الأولى. ستكون الجمل البسيطة من قبيل: "كيف حالك؟"، أو "ماذا ستفعلين الليلة؟" بداية جيدة للمحادثة.   إذا ردت بأنها تشاهد التلفاز أو تستمع للموسيقى أو تلعب لعبة، رد بالسؤال عما تشاهده أو تسمعه أو تلعبه، أي مهما كان ردها يجب أن تكون مستعدًا لابتاعهِ بسؤال لإبقاء المحادثة مستمرة. قد تقول هي لك شيئًا من قبيل: "أقوم الآن بحل واجباتي"، فترد أنت عليها بشيء مثل: "أي والله، إننا نحمل أطنانًا من المذاكرة فوق أكتافنا؛ فواجبي قد أخذ مني وقتًا طويلًا كي ينتهي!"، أما لو كانت لا تذهب لنفس المدرسة أو الجامعة، فيمكنك أن تقول لها: "أحقًا! واجباتٍ كثيرة لهذه الدرجة؟" أخبرها أيضًا ماذا ستفعل لاحقًا. عندما تراسلك لتخبرك بما تفعله، رد عليها بشيء من قبيل: " رائع. إنما أنا أقلّب في صفحات الفيس بوك"، أو أي شيء تفعله في واقع الأمر تلك اللحظة. ابحث عن دلائل في المحادثة لتتحرى إن كانت تستمتع بإرسال الرسائل أو الرد عليها، أو إن كانت قد اكتفت بالمحادثة، أو إن كان الطريق ممهدًا كي تتقدم وتطلب الخروج معها في موعدٍ غراميّ.   إذا كانت الردود على رسائلك قصيرة أو مقتطعة، إذن فعليك الرد عليها بشيء من قبيل: "حسنًا، سأكلمك لاحقًا" أو "إلى اللقاء يا عسلٌ" (من قبيل كلام الدردشات الظريف) ولكن، لا تبالغ فيه كثيرًا. قد يكون الشخص مشغول أو بمزاج سيء. حاول فقط ألا تبدو يائسًا أو محتاجًا لاستمرار المحادثة عندما يسير الأمر عكس ذلك. عندما تكون ردود المفتتن به أسئلة، مثل "كيف حالك؟"؛ اعلم أنه/أنها يود استمرار المحادثة. دع المحادثة تجرى بشكل طبيعي، ومع ذلك، احرص على أن يكونوا هم من ينهون المحادثة؛ أي كن متكلمًا وسابقًا لمجرى الحديث. ابحث عن فرص للانتقال للمستوى التالي. إذا بدأت المحادثة تأخذ مجرى حميمي ومتجهةً للأمور الشخصية، أو إذا بدأ المفتتن به يستشيرك في مشكلة ما تخصه، فعليك أن تقول له: "لماذا لا تتصل بي حتى نستطيع التحدث؟ أريد أن أقابلك...


Xác minh khả năng tương thích của thiết bị iOS tương thích với AirPlay. Xác minh rằng bạn đang sở hữu một thiết bị có thể truyền phát nội dung bằng AirPlay. Kết nối thiết bị iOS và thiết bị AirPlay với cùng một mạng Wi-Fi. Vuốt lên trên màn hình thiết bị iOS. Nhấn vào “AirPlay. Nhấn vào thiết bị mà bạn muốn truyền phát nội dung. Chuyển đến phương tiện bạn muốn truyền phát bằng AirPlay, sau đó nhấn vào “Play” (Bật).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب امتلاك جهاز آي باد أو آي باد ميني أو أيفون 4 والإصدارات الأحدث أو آي بود تاتش 4جي والإصدارات الأحدث لتتمكن من استخدام خاصية آير بلاي، ويجب كذلك امتلاك جهاز آي باد 2 أو إصدار أحدث، أو هاتف أيفون 4 إس أو إصدار أحدث، أو جهاز آي بود تاتش 5 جي أو إصدار أحدث لتتمكن من استخدام خاصية آير بلاي مع أبل تي في. يمكنك بث المحتوى إلى جهاز أبل تي في أو آير بورت إكسبرس أو السماعات المتوافقة مع آير بلاي.  سيؤدي ذلك إلى فتح مركز التحكم. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بكل الأجهزة المتوافقة مع آير بلاي والمتصلة بالشبكة اللاسلكية. ستظهر أيقونة إلى جوار كل جهاز تعرض نوع المحتوى الذي يمكن بثه إلى هذا الجهاز. تعرض أيقونة تلفاز إلى جوار أبل تي في على سبيل المثال، ويعني ذلك إمكانية بث مقاطع الفيديو إلى أبل تي في باستخدام خاصية آير بلاي. سيتم تفعيل بث أير بلاي بعد تحديد جهاز. سيبدأ عرض الوسائط على جهاز آير بلاي.


Xác nhận chẩn đoán bị lở miệng. Nhận biết dấu triệu của chứng lở miệng sắp bùng phát. Kiểm soát cơn đau ngay khi có dấu hiệu đầu tiên. Điều trị sốt. Xoa dịu cơn đau. Tìm kiếm sự tư vấn y tế đối với người có hệ miễn dịch kém, bị lở miệng nghiêm trọng, sốt không giảm bớt, lở miệng kéo dài hơn 2 tuần hay bị kích ứng ở mắt. Ngăn ngừa lở miệng bằng nhiều phương pháp khác nhau. Kiên nhẫn. Giảm căng thẳng

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فقرحة البرد تُشبه قُرحة الفم الآكلة ولكنها ليست هي. فالتقرحات الفموية الآكلة تحدث داخل الفم. في حين أن تقرحات البرد قد تتطور في بعض الأحيان داخل الفم، ولكنها عادة ما تكون أصغر من التقرحات الفموية الآكلة، وتكون بثوراً في بداية ظهورها. القروح الفموية الآكلة ليست معدية، ولا تُسببها الفيروسات، لذا يختلف علاجها عن علاج تقرحات البرد. قبل أن تتمكن من رؤية قرحة البرد بشكل واضح، فمن المحتمل أن تكون قادراً على الشعور بوخز طفيف أو حرق في مكان ما حول الفم حيث ستظهر قرحة البرد. وكلما تمكنّت من الكشف عن التقرحات في وقتٍ مُبكر، واتخاذ الإجراءات اللازمة، كلما سرّعت من عملية الشفاء.   قد تكون قادرًا على الشعور بنتوء صغير أو صلابة في الجلد بالتزامن مع الإحساس بالوخز. وتشمل الأعراض المبكرة الأخرى، حكة في الجلد حول الشفاه أو الفم، والتهاب الحلق، وتورم الغدد، وألم عند البلع، وحمى. ففيروس الهربس البسيط معدٍ للغاية، لذا تجنب التقبيل أو غيرها من الأنشطة الفموية الجسدية في أي وقت خلال انتشار المرض. وكذلك تجنب مشاركة الأواني والأكواب، أو الماصّات مع أشخاص آخرين، وينبغي غسل الأواني والصحون جيداً بالصابون المطهر. قُم بغسل البثور بالماء والصابون بلُطف فهذا قد يساعد أيضا على منع انتشارها.  واظب على غسل يديك بانتظام، وحاول دوماً تجنب ملامسة تلك التقرحات.  فإذا ما لمست أحدها، فاحترس، حيث يمكنك بذلك نقل المرض لشخص آخر، أو أماكن أخرى في جسدك، كالأعين والأعضاء التناسلية. فكما يوحي اسمها "بثور الحمى"، فقد يرافق تلك التقرحات أحيانا إرتفاعاً في درجة حرارة الجسم، وخاصة في الأطفال الصغار. فإذا ما كانت هناك حُمّى، فاحرص على تناول الأدوية المُخفضة لحرارة الجسم مثل الأسيتامينوفين، وراقب مؤشرات الحرارة لديك بعناية.  يمكنك كذلك مقاومة ارتفاع درجة الحرارة، بحمامات المياه الفاترة، كالكمادات الباردة أو مكعبات الثلج على الفخذين من الداخل والقدمين والذراعين، والرقبة. تناول كذلك الشاي الدافئ، وخذ ما يكفيك من النوم. يمكن استخدام الكريمات التي تُباع دون وصفة طبية للمساعدة في علاج التقرحات، فهي تساعد على تخفيف الألم لاحتوائها على بعض المسكنات مثل الأسبرين، الأسيتامينوفين، والإيبوبروفين. وينبغى ملاحظة أن هذه التقرحات غالباً ما تُصيب الشباب وصغار السن، ولكن لا ينبغي أن يتناول الأطفال الأدوية المُحتوية على الأسبرين خوفاً أن يصابوا بمتلازمة راي، وهو أمر نادر الحدوث،...


Xác định bạn sẽ dùng những gì để kiềm chế cơn nghiện. Cân nhắc liệu pháp thay thế nicotine. Theo dõi thói quen của bạn. Lên lịch cai thuốc. Lập kế hoạch khi ngày cai thuốc đến gần. Quyết định thưởng cho bản thân. Giảm thói quen từ từ hơn là ngừng ngay lập tức. Luôn bận rộn vào ngày cai thuốc. Cập nhật tiến độ của bạn cho hệ thống người hỗ trợ. Tránh các nhóm tụ tập hút thuốc trong tháng đầu tiên. Hãy mạnh mẽ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احتفظ ببعض الأشياء الضرورية معك دائمًا. الأشياء التالية ستساعدك أينما كنت:   السجائر البديلة. العلكة ذات طعم القرفة. غسول الفم وخيط الأسنان للتخلص من المذاق بالفم. قلم أو صخرة صغيرة أو خيط من الحبات لملء مكان السجائر. رقم هاتف الشخص الذي يدعمك دائمًا في الأوقات الحالكة. ثمة العديد من منتجات استبدال النيكوتين المتاحة والتي تساعدك في الإقلاع التدريجي عن التدخين. هناك أنواع من الرقع والعلك والحبات والرذاذ الأنفي والمنشقات والحبوب تحت اللسان التي تمنحك جرعات أصغر من النيكوتين.   الأعراض الجانبية تتضمن الآتي: الرقع تسبب الكوابيس والأرق وتهيج الجلد، والعلك تسبب تقرح الفم وصعوبة التنفس والفواق وألم الفك، والمنشقات تسبب تهيج الفم والحلق والسعال، والحبات تسبب تهيج الحلق والفواق، والرذاذ الأنفي يسبب تهيج الأنف والحلق والثر الأنفي. السجائر الإلكترونية تشبه السجائر العادية ولكنها تعمل بالبطارية. يقوم بخاخ بتسخين محلول به سائل ومنكهات ونيكوتين ينتج عنه رذاذ يتم استنشاقه. تبدو السجائر الإلكترونية واعدة لمن يحاولون الإقلاع عن التدخين، ولكن لها بعض التحذيرات. رغم أنها لا تحتوي على القدر ذاته من المواد الكيميائية المؤذية كالسجائر فإنها تحتوي على النيكوتين. نظرًا لكونك لا تريد حقًا الإقلاع عن التدخين فهي قد تكون حلًا وسطًا مناسبًا في الوقت الراهن . عليك أن تصبح عارفًا بشأن عاداتك المتعلقة بالتدخين من أجل تركه. لاحظ نفسك لمدة يوم أو اثنين. قم بتدوين سلوكياتك تفصيليًا، فذلك سيساعدك لاحقًا.  كم سيجارة تدخنها يوميًا؟ متى تدخن؟ في الصباح؟ بعد الغداء؟ في المساء؟ لماذا تدخن؟ لتهدئة أعصابك؟ للاسترخاء قبل النوم؟ تشدد جمعية السرطان الأمريكية على أن تاريخ الإقلاع هو تاريخ هامٌ للغاية يصل لمرتبة الشعيرة. اختر يومًا خلال الشهر المقبل لتقلع فيه رسميًا والتزم به. يمكن أن يكون ذلك اليوم خاصًا مثل عيد ميلاد أو عطلة أو مجرد يوم عادي. حدد اليوم في تقويمك ونبه جميع أصدقائك كي يستعدوا لتشجيعك في رحلتك. يساعدك هذا الطقس الرمزي على تجهيز نفسك عقليًا للإقلاع عن التدخين. قم بعد كل يوم واهدف لأن تصبح أكثر ثقة في قرارك. عليك وضع بعض التفاصيل التي تؤثر في نجاحك خلال الأيام أو الأسابيع السابقة للتاريخ المحدد. قم بشراء أي منتجات تساعد في الإقلاع عن التدخين كالرقع أو العلك. قم بزيارة الطبيب إن كنت تفضل تجربة الأدوية الموصوفة طبيًا.  عليك إيجاد عادات صحية...


Xác định chiến lược xử lý căng thẳng. Thách thức suy nghĩ lo lắng. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không hề gặp nguy hiểm. Không phủ nhận cảm xúc của bản thân.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتزايد القلق كنتيجة لوجود الكثير من الضغط في حياتك اليومية. تحتاج إلى ما يكفي من مهارات حل المشكلات والتعامل مع التوتر للمساعدة في التغلّب على مسببات الضغط هذه لتقليل مشاعر القلق. هناك حاجة قوية لتجربة التحكم في البيئة حتى عندما لا يكون ذلك ممكنًا مع الأشخاص الذين يميلون إلى القلق بشكل طبيعي. ركّز على ما يمكنك التحكّم به. أمسك مذكّرة واكتب كل الأشياء التي تقلق منها في اللحظة الراهنة، وقم بعد ذلك بتجميع أفكارك لوضع استراتيجيات لكيفية حل هذه المشكلات والاستعداد لها بشكل أكثر مناسبة. على سبيل المثال، إن كنت قلقًا بشأن خطاب مستقبلي، يمكنك وضع خطة للتدرّب على خطابك ليلًا، ويمكنك التخطيط لإلقاء الخطاب أمام جمهور زائف. يزيد الأشخاص الذين يعانون من القلق شعورهم بالقلق عادة من خلال أنماط التفكير غير المفيدة أو غير المنطقية. لعلك قلِق على قريبك الذي يسافر في البلاد، ولعلك تصاب بمشاعر قوية وقلق إن كنت تفتقد سماع صوت أختك أو أخيك ولو لمجرّد دقائق معدودة. يمكن أن يكون من المفيد تحدّي مشاعر القلق من خلال الواقعية. على سبيل المثال، في المثال السابق، يمكن أن تكون قد بدأت بإخبار نفسك "هناك شيء مريب حول أختي" أو "لعله قد أصابها مكروه"؛ لكن يمكنك استغلال الفرصة لتحدّي ذلك بسهولة عن طريق الاطلاع على التقارير الإخبارية حول طريق سفرها. إن لم تسمع أي أخبار عن حوادث سير في طريق سفر أختك، يمكنك حينها إيجاد تقدير أكثر دقة مثل "لقد تأخرَّت في الاتصال بي لسبب ما" أو "لعلها غير قادرة على الوصول إلى هاتفها". إن كنت تعاني من نوع شديد جدًا من القلق مثل نوبات الهلع المنتظمة، سيدخل جسمك إلى وضع "القتال أو الهرب" حتى وإن لم تكن في خطر حقيقي. يشعر الأشخاص الذين يختبرون نوبات الهلع كأن حيواتهم مهددة مع احتمال حدوث هلاك لهم، ويمكن أن يساعد التفكير المنطقي في هذه المشاكل أيضًا. انظر إلى محيطك المباشر. هل أنت مهدد بأي شكل؟ إن لم يكن الأمر كذلك، كرر هذه العبارة مرارًا وتكرارًا حتى تبدأ بالشعور بالهدوء: "أنا لست في خطر، أنا آمن". قد يكون من المفيد أيضًا الانتقال إلى زاوية حتى تتمكن من رؤية محيطك بالكامل والتأكد من أنك بأمان. تزيد مشاعر القلق عند محاولة تجاهلها أو دفعها بعيدًا، وقد يسبب الخوف من القلق مزيدًا من القلق أحيانًا. عند البدء بالشعور بالقلق، قم بامتصاص الشعور من خلال أخذ نفس طويل وعميق. لاحظ ما تفكّر به وماهية شعورك، لكن حاول ألا تتفاعل...


Xác định các vấn đề về sức khỏe. Giảm đau cho mèo. Kiểm soát vấn đề bài tiết của mèo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون قطتك في نهاية حياتها لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي مواجهة المشاكل الصحية التي تواجهها. في الواقع، عدم معالجة مشاكلها الصحية قد يجعلها تشعر بعدم الراحة ويزيد من تدهور حالتها. حدد موعدًا مع طبيبك البيطري لمناقشة مختلف التحديات الصحية لقطتك وما الذي يمكن القيام به لإدارتها. إذا كانت قطتك تعاني من مرض عضال مثل السرطان أو مرض الكلى المزمن، ضع خطة مع طبيبك البيطري لإدارة وتقليل المشقة على القطة. قد تعاني قطتك الكثير من الألم، بناءً على الحالة الصحية. عندما توشك على الموت، يجب أن تفعل ما بوسعك لتخفيف هذا الألم. يمكن أن يوصي طبيبك البيطري بنوع الأدوية التي تحتاجها قطتك لتخفيف الألم.  تذكر أنه في هذه المرحلة من حياة قطتك دواء الألم هو جعلها تشعر بالراحة أكثر وليس علاج أمراضها البدنية. فكر في استخدام حقنة الحبوب لجعل قطتك تأخذ المسكنات إذا لم تتمكن من فتح فمها بمفردها. استخدم حقنة الحبوب كما تفعل مع قطارة الدواء. عندما تفتح فمها، اضغط على الحقنة لتضع الحبوب أسفل حلقها. لتحفيز البلع، أعطها بضع قطرات من الماء باستخدام قطارة الدواء. قد يجعل الألم أو المرض أو الضعف العام الأمر صعبًا للغاية على قطتك لتصل إلى صندوق النفايات في الوقت المناسب. إذا كانت قطتك تواجه مشكلة في التحكم في المثانة، فقد يصف طبيبك البيطري دواءً لحل مشكلة التبول اللاإرادي.  قد تواجه قطتك أيضًا مشكلة في التبرز. افحص قطتك بانتظام بحثًا عن آثار التلويث أو البلل. قم بتنظيف منطقة الأعضاء التناسلية والمستقيم برفق لمنع تحرق البول وتهيج الجلد الناجم عن مشاكل التخلص من النفايات. نظفها باستخدام قطعة قماش وماء دافئ. حفاضات القطط متاحة أيضًا. إذا لم تجدها في متجر الحيوانات الأليفة القريب، فيمكنك إما البحث على الإنترنت أو أن تطلب من طبيبك البيطري تقديم توصيات بشأن حفاضات قطتك. قد يكون وضع حفاضات على القط غريبًا وصعبًا بعض الشيء في البداية، لذلك قد تحتاج إلى سؤال الطبيب البيطري عن أسهل طريقة للقيام بذلك.