Mở lời. Đừng đánh giá những lời từ chối một cách cá nhân. Đưa ra mục tiêu, không phải quy trình cho người giúp bạn. Sẵn sàng đào tạo người giúp bạn. Cung cấp nguồn lực cần thiết để hoàn thành công việc. Hãy hiểu rằng người giúp bạn chỉ có thể làm một việc trong một lúc. Hãy kiên nhẫn. Chuẩn bị tinh thần cho những khó khăn có thể xảy ra. Ghi nhận công lao của người giúp đỡ bạn nếu sự giúp đỡ của họ có ích. Hãy nói “Cảm ơn”.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتخاذ الخطوة الأولى هو الأمر الأصعب، ولكنه الأكثر أهمية. يجب عليك أن تتغلب على التردد وأن تطلب من شخص ما تقديم المساعدة ( أو إذا كنت المدير، أن "تخبر" شخص ما بأن يساعدك) لا تشعر بالحرج من ذلك، طالما أنك تعرض الأمر بطريقة مؤدبة وطيبة ولطيفة. أنت لا تكون وقحًا عندما تطلب (أو تأمر أحد موظفيك) بأن يهتم بمساعدتك. حاول أن تلتزم بالطريقة الودودة في طرح الأمر مع الحفاظ في الوقت نفسه على جدية طلبك.   إذا لم تكن واثقًا من كيفية طلب المساعدة من الآخرين، فحاول أن أن تجعل طلبك مختصرًا وودودًا. يمكنك أن تقول شيئًا ما مثل: "مرحبًا، هل يمكن أن أتحدث معك لدقيقة؟ كنت أتسائل إذا كان ممكنًا أن تساعدني في تجميع كمية الأقراص الصلبة الكبيرة التي حصلنا عليها. لن أقدر على القيام بذلك بسبب أنني خارج المكتب اليوم. هل ترغب في تقديم المساعدة؟" لا تضع الضغط على الطرف الآخر، لكن أيضًا كن متأكدًا من أنه واضح له أن مساعدته "مطلوبة" وأنك في حاجة ماسة لها. ستحصل على المساعدة في أغلب المرات التي تطلبها. لا تخشَ تفويض المهام للآخرين بسبب القلق من أنك قد تبدو وقحًا أو أنك تفرض على الآخرين القيام بتلك الأمور. انظر للأمر من هذه الزاوية: ما الذي ستشعر به عندما يطلب الآخرون مساعدتك في القيام بشيء ما؟ هل تشعر بالضرر أو الإساءة؟ أم أنك ترحب بتقديم المساعدة في أغلب الأحيان؟ على الأغلب، أنك الاختيار الثاني! في بعض الأحيان، لا يقدر الأفراد على تقديم المساعدة. ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، أشهرها أن الطرف الآخر قد يكون مشغولًا بأعماله الأخرى. لا تأخذ الأمر بشكل شخصي. كون أن ذلك الشخص لا يقدر (أو لا يرغب) في القيام بشيء ما لأجلك، الآن، لا يعنى أنه يكرهك أو لا يرغب في تقديم المساعدة لك بشكل قاطع. قد يكون الأمر أنه مشغول أو يشعر بالتعب وعدم القدرة على تحمل هذه المسئولية في هذا الوقت.  عندما تحصل على الرفض، فاستخدم الخيارات الأخرى. يمكنك عادة، وبطريقة مؤدبة ووقورة، أن تصر على احتياجك لأن يقوم هذا الشخص بالعمل على هذا الأمر (وهو ما يتناسب مع كونك المدير أو شخص ما لديه السلطة الكافية للقيام بذلك)، أو يمكنك أن تطلب من شخص آخر، أو أن تقوم بتلك المهمة بنفسك. ضع لنفسك دائمًا العديد من الخيارات والخطط البديلة. هذا هو المفتاح السحري لتجنب الوقوع في آفة الإدارة التفصيلية. يجب عليك وضع المعايير الواضحة للأهداف التي تسعى إليها، وإخبار الشخص المفوض إليه المسئولية بكيفية...


Mở menu Start lên. Mở thiết lập của bạn lên bằng cách nhấp vào phần cài đặt. Chọn System (hệ thống)> Display (hiển thị)> Advanced Display settings (hiển thị tùy chọn nâng cao). Thay đổi độ phân giải.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على الزر ⊞ Win الموجود أسفل الجهة اليسرى من لوحة المفاتيح. سيؤدي ذلك إلى تصغير سطح المكتب بأكمله مما يُظهر كل النوافذ بصورة أصغر على سطح عمل كبير وسيؤدي ذلك إلى تقليل ازدحام العناصر. انقر عل خيار الإعدادات. ستكون إعدادات العرض المتقدمة أسفل قائمة خيارات العرض. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على السهم المنسدل الموجود أسفل عنوان الدقة. تظهر العناصر بشكل أصغر كلما زادت دقة الشاشة. ستحتاج إلى تأكيد حفظ الإعدادات بعد تغييرها.


Mở mắt càng lâu càng tốt. Dụi mắt. Cắn bên trong môi. Bôi vào bên dưới mắt một chất kích thích chảy nước mắt. Thử tự ép mình ngáp.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب إبقاء عينيك مفتوحتين في تجفيفهما والتسبب في شعورك بالألم، وبناءً على ذلك سوف تضطر عينك للبدء في إنتاج المياه لمواجهة ذلك الجفاف المفاجئ. حاول الاستمرار في فتح عينيك بإصبعيك إلى أن تبدأ في الشعور بتكون الدموع بداخلهما.   في حالة توفر مروحة قريبة منك حاول أن تقف بحيث تكون حركة الهواء نحو عينيك، وهو ما يتسبب في تدميع العينين. لا تقترب أكثر من اللازم أو تواجه حركة هواء قوية للغاية لتجنب تعرض عينيك لأية إصابات خطيرة. يمكنك كذلك أن تحدق في ضوء ساطع في محاولة تسريع تكون الدموع في العينين. أغلق عينيك ثم افرك الجفن لمدة 25 ثانية فقط لا غير. افتح عينيك بعد ذلك وابدأ في التحديق إلى شيء معين إلى أن تبدأ الدموع في التكون بداخل العين. قد تستغرق هذه الطريقة فترة طويلة من التدريب، لكن بمجرد إتقانك لها، يمكن لها أن تتحقق لك نتائج مميزة. يتسبب فرك العينين في احمرار البشرة حول منطقة العين كذلك، وهو ما يساعد على المزيد من مظهر البكاء. تجنب فقط أن تقوم بالفرك أقوى من اللازم وإلا قد تتسبب في إصابة العين.  قرب إصبعك السبابة من واحدة من حدقتي العين (البؤبؤ). يتسبب ذلك في تهييج العين وقد يؤدي إلى تكوّن الدموع. احترس فقط من عدم لمس العينين بإصبعك وإلا قد تتسبب في إصابة خطيرة لنفسك! يساعد الشعور بالقليل من الألم في تكون الدموع في العينين، وهي الحقيقة التي يمكنك الاستفادة منها إذا كنت ترغب في البكاء عن قصد. يمكنك أن تقرص نفسك أو أن تعض شفتك من الداخل للشعور بهذا الألم المطلوب، على أن تعمل الطريقة كأفضل ما يكون في حالة الجمع بينها وبين التفكير في شيء يشعرك بالحزن.   احرص على حبس أنفاسك عند عض شفتك من الداخل، وهو ما يساعد في تركيز حواسك على الألم نفسه ولا شيء غيره. كما ذكرنا، يمكنك الاستعانة بعملية قرص نفسك بقوة، على أن يكون ذلك في المواضع الحساسة من الجسد مثل الفخذ أو المنطقة بين إصبع الإبهام والسبابة. تستخدم هذه الطريقة من قبل نجوم هوليوود والممثلين حول العالم كله؛ افرك أسفل عينيك برفق بواسطة "عصا الدموع"، وهي أداة شبيهة بأحمر الشفاه لكنها تحتوي على "المنثول" ومكونات أخرى تساعد على تحفيز الدموع في العين. قد تشعر بألم نوعًا ما لكنها ستمنحك دموع حقيقية لا محالة. نعيد التأكيد على أهمية أن يتم وضعها أسفل العينين، وألا تقترب تلك المواد من العين نفسها وإلا قد تعرض نفسك لخطر شديد.  يمكنك كذلك أن تستخدم قطرة العيون في إعطاء إيحاء أن وجهك...


Mở một trình duyệt web bất kỳ. Truy cập trang web mà bạn muốn tạo lối tắt. Bấm chuột vào thanh địa chỉ. Nhấp vào biểu tượng và kéo chuột. Thả biểu tượng vào màn hình nền. Nhấp đúp vào lối tắt để mở.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك عمل اختصار لموقع باستخدام أي من متصفحات الويب بما في ذلك سفاري و كروم فايرفوكس. يمكنك إنشاء اختصار لأي جزء من أي موقع ويب ولكن المواقع التي تتطلب تسجيل الدخول، ستطلب منك تسجيل الدخول في كل مرة تستخدم فيها الاختصار. سيكشف ذلك العنوان بأكمله ورمز الموقع. ستجد الرمز وعنوان الموقع يتم سحبهما باستخدام مؤشر الفأرة؛ تأكد من الضغط وسحب الرمز وليس العنوان نفسه. سينشئ ذلك اختصارًا للموقع على سطح المكتب وسيكون الاختصار له نفس اسم عنوان الموقع. سيفتح ذلك الموقع على المتصفح الإفتراضي الخاص بك.


Mở nắp sau chiếc điện thoại cũ ra. Tìm kiếm thẻ SIM. Tháo SIM ra khỏi điện thoại. Lắp thẻ SIM vào chiếc điện thoại mới.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى نزع غطاء الحماية في هاتفك للوصول إلى بطاقة سيم إن كان هناك غطاء وقاية للهاتف. يمكن إيجاد بطاقة سيم في أماكن مختلفة اعتمادًا على نوع الهاتف المستخدم:  ابحث عن درج سيم. تمتلك الكثير من الهواتف الحديثة أدراج سيم على أحد جوانب الهاتف ويتم فتح هذه الأدراج باستخدام أداة لنزع بطاقة سيم أو مشبك ورق مستقيم عن طريق إدخال الأداة أو المشبك في ثقب صغير بجوار الدرج. تفقّد المكان خلف البطارية. يتم وضع بطاقة سيم خلف البطارية عادة إن كانت البطارية قابلة للنزع. انزع بطاقة سيم من الهاتف بعد تحديد مكان بطاقة سيم.  بالنسبة لأدراج سيم، أخرج الدرج باستخدام الأداة أو مشبك الورق ثم اسحبه خارج الهاتف لتتمكن بعد ذلك من إخراج بطاقة سيم من الدرج. إن كانت بطاقة سيم خلف البطارية، يمكنك سحبها للخارج أو الضغط عليها قليلًا لتخرج من تلقاء نفسها اعتمادًا على طراز هاتفك. اعكس عملية نزع البطاقة الموضحة سابقًا لوضع بطاقة سيم في الهاتف الجديد.


Mở phần Settings của Android. Cuộn xuống cuối màn hình và chọn About phone (Giới thiệu về điện thoại). Tìm tiêu đề "Build number" (Số phiên bản). Nhấn vào tiêu đề "Build number" 7 lần. Trở lại trang "Settings". Nhấn vào Developer options nằm ngay phía trên hoặc dưới tùy chọn About phone. Tìm và nhấn vào tùy chọn Memory. Xem RAM của Android.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم إصبعين للتمرير لأسفل من أعلى الشاشة، ثم اضغط على رمز الترس "الإعدادات" في أقصى الزاوية اليمنى من القائمة المنسدلة الناتجة.  يمكنك أيضًا الضغط على تطبيق الإعدادات من درج التطبيقات. يختلف مظهر هذا التطبيق بناءً على الشركة المصنعة لجهاز الأندرويد. تجد هذا الخيار في أسفل قائمة الإعدادات.  سيكون هذا الخيار بعنوان عن الجهاز اللوحي، إذا كنت تستخدم حاسبًا لوحيًا. تصفح صفحة "حول الهاتف" إلى أن تجد خيارًا بعنوان "رقم الإصدار". قد تضطر لفتح قائمة إضافية لعرض قسم "رقم الإصدار" بناءً على جهازك.  يجب عليك الضغط على معلومات البرمجة إذا كنت تستخدم سامسونج جالاكسي، للعثور على عنوان "رقم الإصدار". ستظهر رسالة بها "أنت الآن مطور!" في أسفل الشاشة.  إذا لم تظهر رسالة "أنت الآن مطور!"، استمر في النقر على العنوان إلى أن تظهر لك. اضغط على مفتاح "رجوع" في الأندرويد لإجراء ذلك.  اضغط على مفتاح "رجوع" مرتين في سامسونج جلاكسي أو أي جهاز أندرويد آخر تقوم فيه بفتح قائمة داخل قائمة حول الهاتف. توجد إما مباشرة فوق أو مباشرة أسفل خيار حول الهاتف. يختلف موقع هذا الخيار بناءً على إصدار ونوع جهازك الأندرويد، لذا انزل لأسفل عبر قائمة خيارات المطور كلها وصولًا لخيار الذاكرة. ستختار في أجهزة سامسونج جالاكسي خيار خدمات التشغيل بدلًا من ذلك. ابحث في قائمة "الذاكرة"، عن معلومات حول استخدام ذاكرة الوصول العشوائي لجهازك الأندرويد وإجمالي السعة.  ستجد هذه المعلومات في سامسونج جالاكسي في قسم "حالة ذاكرة الوصول العشوائي" في أعلى الشاشة.


Mở phần Settings trên Android. Cuộn xuống và nhấn vào Apps (Ứng dụng). Vuốt sang trái trên trang "Apps". Vuốt sang trái trên trang "SD Card". Xem qua các hạng mục khác.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد أيقونة إعدادات رمادية اللون بداخل مستكشف التطبيقات. ستجد مثل هذا الخيار تحت قسم "الجهاز" أو "Device". يجب عليك النقر على تبويب "الجهاز" أو Device قبل النقر على "التطبيقات" أو Apps في بعض أجهزة الأندرويد كسامسونج جلاكسي. سوف تقوم هذه الخطوة بفتح صفحة بطاقة الذاكرة "SD Card" والتي تمكنك من عرض تفاصيل استخدام مساحة ذاكرة الهاتف في أسفل يسار الشاشة والمساحة الكلية في أسفل يمينها. سوف تقوم هذه الخطوة بفتح شريط التطبيقات الجارية "Running" الذي سيعرض لك بدوره التطبيقات التي تعمل حاليًا أمامك. سوف تظهر لك أعلى هذه الصفحة التي أنت عليها ثلاثة قيم مختلفة تشير لاستخدام جهازك الأندرويد للذاكرة العشوائية الرام.   يشير قسم برامج النظام System إلى عدد الجيجا بايت المستخدمة من قبل نظام التشغيل الأندرويد. يشير قسم التطبيقات Apps لعدد الجيجا بايت المستخدمة الآن من قبل تطبيقات الأندرويد. وتشير قسم المساحة الفارغة Free إلى عدد الجيجا بايت غير المستخدمة على الذاكرة العشوائية الرام.


Mở phần cài đặt trong iPad. Nhấn vào thẻ General (Cài đặt chung) nằm bên trái trang. Nhấn vào phần About (Giới thiệu) nằm đầu trang "General". Xem số "Version" (Phiên bản).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبًا ما يتواجد هذا التطبيق الرمادي اللون على هيئة ترس على الشاشة الرئيسية.   الرقم الموجود على يمين كلمة "الإصدار" في هذه الصفحة هو إصدار برمجيات الآيباد الذي يحدد شكل وطريقة عمل برامج وخصائص الآيباد.


Mở sổ làm việc có chứa hai bảng tính mà bạn muốn so sánh. Nhấp vào nút + nhằm tạo một bảng tính trống. Đặt con trỏ vào ô A1 trong bảng tính mới. Nhập công thức so sánh. Nhấp chuột và kéo hộp Điền thông tin ở góc ô. Kéo hộp Điền thông tin xuống dưới. Kéo hộp Điền thông tin sang phải. Tìm sự khác biệt trong những ô không trùng khớp.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون الجدولان في نفس المصنف لتتمكن من استخدام صيغة المقارنة التالية. سيظهر لك الزر أسفل الشاشة إلى يمين الجداول المفتوحة.  اكتب أو انسخ الصيغة التالية في الخانة A1 من جدول البيانات الجديد: =IF(الجدول1!A1<> الجدول2!A1, "الجدول1:"&الجدول1!A1&" مقابل الجدول2:"&الجدول2!A1, "")  اسحب الصندوق نحو الأسفل بنفس طول الجدولين الأولين. مثال: إن كانت الجداول بطول 27 صفًا، اسحب صندوق الملء وصولًا إلى الصف 27. بعد سحب صندوق الملء نحو الأسفل، اسحبه إلى اليمين لتُغطي مساحة الجداول الأصلية. مثال: إن كان عرض الجداول ينتهي عند العمود Q، اسحب صندوق الملء وصولًا إلى العمود Q. بعد سحب صندوق الملء في الجدول الجديد، ستُملأ الخلايا في أماكن الاختلافات بين الجدولين الأصليين. سيظهر في الخلية قيمة خلية الجدول الأول وقيمة نفس الخلية في الجدول الثاني. مثال: إن كانت قيمة الخلية A1 في الجدول الأول "تفاح" وكانت قيمة الخلية A1 في الجدول الثاني "برتقال"، سيظهر في الخلية A1 في الجدول الثالث القيمة "الجدول1: تفاح مقابل الجدول2:برتقال" عند استخدامك لصيغة المقارنة المذكورة سابقًا.


Mở thùng máy. Tự cách điện. Tìm thiết bị tản nhiệt của CPU. Tháo mọi dây cáp hay linh kiện gây vướng víu. Tháo thiết bị tản nhiệt của CPU. Tháo thanh bẩy ở cạnh bên nắp bảo vệ ổ cắm CPU. Nhẹ nhàng nâng CPU ra theo phương thẳng đứng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تتمكن من الوصول إلى المعالج ستحتاج لفتح صندوق الكمبيوتر. أغلق الكمبيوتر وافصل كل الأسلاك. ضعه على جانبه بحيث تكون الموصلات الخلفية أقرب إلى الطاولة. انزع اللوحة الجانبية باستخدام مفك فيليبس أو بمسامير الإبهام.  يوجد مقاطع فيديو كثيرة تظهر هذا بالتفصيل إذا شعرت بحيرة من أمرك. تأكد من كونك مؤرضًا بشكل مناسب قبل العمل على مكونات الكمبيوتر الداخلي حتى لا تحمي نفسك من الكهرباء؛ اربط ربطة معصم مضادة للشحنات الساكنة إلى معدن مكشوف على صندوق الكمبيوتر أو المس صنبور ماء معدني. جميع المعالجات تقريبًا لها مبردات مثبتة فوقها. يكون شكله عادة أشبه بماص حرارة ذي مروحة مرفقة به؛ ستحتاج لإزالته من أجل الوصول للمعالج. يمكن أن يكون الجزء الداخلي من الصندوق مزدحمًا وقد تجد أسلاكًا أو مكونات تحجب جزءًا من مبرد المعالج. افصل أي شيء من أجل الوصول إليه ولكن تأكد من تذكر أماكن توصيل كل الأسلاك. افصل سلكه من اللوحة الأم ثم انزعه. معظم المبردات المرفقة مع المعالجات لها أربعة جذور يمكن فكها باستخدام أصابعك أو مفك مفلطح الرأس. بعض مبردات المعالجات لها دعامة خلف اللوحة الأم يجب إزالتها أولًا.   بعد إزالة المبرد من اللوحة الأم فمن المرجح أن يكون ملتصقًا بالمعالج بسبب المعجون الحراري. لفه برفق تكرارًا حتى ينفصل عن المعالج. إن كنت ستعيد استخدام المبرد القديم على المعالج الجديد فامسح المعجون الحراري من أسفل المبرد باستخدام الكحول. سيؤدي هذا لنزع غطاء المقبس والسماح لك بإزالة المعالج. أمسك المعالج من الجانبين وتأكد من رفعه بشكل مستقيم إلى الأعلى لتجنب إتلاف أي من الدبابيس الرقيقة. قد تحتاج إلى رفعه بزاوية من أجل إخراجه من أسفل غطاء المقبس، ولكن احرص على الابتعاد عن الدبابيس قبل فعل ذلك.  إن أردت الاحتفاظ بالمعالج القديم فاحرص على تخزينه في حقيبة مضادة للشحنات الساكنة. إن كنت تخزن معالج إيه إم دي فحاول وضعه في فوم مضاد للشحنات الساكنة لتجنب إتلاف الدبابيس.


Mở trang fanpage Facebook. Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở góc trên bên phải trang. Nhấp vào Messages (Tin nhắn) từ trong danh sách tùy chọn ở giữa trang. Kiểm tra lại lần nữa để đảm bảo ô này đã được đánh dấu và nhấp vào Save Changes (Lưu lại thay đổi). Nhấp vào Page ở góc trên bên trái. Nhấp vào nút + Add a Button (Thêm một nút) nằm bên dưới ảnh bìa. Nhấp vào Contact you (Liên hệ với bạn). Chọn Send Message (Gửi tin nhắn). Nhấp vào Next (Tiếp theo). Chọn Messenger. Nhấp vào Finish (Xong).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نفّذ الخطوات التالية إن كنت في الصفحة الرئيسية لموقع فيسبوك:  ابحث عن قسم الاختصارات في شريط القائمة الأيسر. انقر على اسم صفحتك. يمكنك النقر على خيار "الصفحات" من قسم "استكشاف" ومن ثم تحديد صفحتك إن لم يظهر اسم الصفحة. يظهر زر الإعدادات إلى يسار خيار المساعدة مباشرة أعلى الجهة اليمنى من الصفحة. ستنتقل الآن إلى صفحة الإعدادات العامة وسيكون ترتيب خيار الرسائل الخامس في القائمة. احرص على مطالعة القائمة الظاهرة إلى يمين القائمة الرئيسية. سيظهر مربع تفعيل إلى جوار خيار "السماح للآخرين بالتواصل مع صفحتي عن طريق إظهار زر مراسلة"، وينبغي عليك تفعيل الخيار لتتمكن من استقبال رسائل على الصفحة. سيرجعك ذلك إلى الجزء الرئيسي في الصفحة. سيظهر صندوق أزرق يحمل عنوان "+ إضافة زر" في الجهة اليمنى من الصفحة وسيؤدي النقر عليه إلى إنشاء زر يمكن للمستخدمين النقر عليه للتواصل مع الصفحة. ستظهر خمس خيارات أسفل الخطوة 1 وينبغي اختيار "التواصل" للتمكن من تلقي رسائل على صفحتك. يقدم فيسبوك خمسة خيارات لنص الزر الذي تضيفه، ويعد خيار "إرسال رسالة" أكثر الخيارات المتاحة مباشرة مع إمكانية اختيار أي منها. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة. هذا هو الخيار الوحيد تحت الخطوة 2، ويجب النقر على الخيار لإضافة الزر إلى صفحتك. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور زر كبير يحث المستخدمين على إرسال رسالة إلى صفحتك.


Mở trang iCloud. Đăng nhập iCloud. Nhấp vào biểu tượng Photos hình chong chóng nhiều màu trên nền trắng. Nhấp vào nút "Upload" (Tải lên). Nhấp vào thư mục lưu trữ ảnh. Chọn ảnh cần tải lên. Nhấp vào Open (Mở) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Chờ quá trình tải ảnh lên hoàn tất.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب إلى العنوان https://www.icloud.com/ على جهازك الكمبيوتر. أدخل اسم مستخدم أبل الخاص بك وكلمة المرور اللذين تستخدمهما لهاتفك الآيفون ثم انقر على→. يتم من خلال ذلك تسجيل دخولك إلى حسابك على آي كلاود. تخطّ هذه الخطوة إن كنت قد قمت بتسجيل الدخول بالفعل. ستجده رمزًا متعدد الألوان على خلفية بيضاء. يؤدي إجراء ذلك إلى فتح تطبيق الصور المتزامنة على آيلكلاود. يشبه هذا الرمز سحابة بسهم مواجه لأعلى ويؤدي النقر عليها إلى فتح نافذة مستكشف الملفات على ويندوز أو الباحث (فايندر) على ماك. انقر فوق المجلد الذي يتم تخزين صورك فيه لتجد قائمة بالمجلدات على الجانب الأيسر من النافذة تبحث فيها عن المجلد المناسب. انقر واسحب الماوس عبر مجموعة من الصور التي تريد تحديدها أو اضغط باستمرار على Ctrl في ويندوز أو ⌘ Command على نظام ماك وانقر فوق كل صورة تريد تحديدها بشكل فردي. يوجد الأمر في الركن السفلي الأيسر من النافذة لتحميل صورك على الآي كلاود. يستغرق ذلك بعض الوقت بناءً على عدد الصور التي تحمِلها. يجب أن تكون صورك متاحة على جهازك الآيفون بمجرد اكتمال التحميل. يجب أن تكون لديك مكتبة صور الآي كلاود في وضع تمكين لتظهر الصور على جهازك الآيفون.


Mở trang mà bạn muốn đánh dấu. Chạm vào nút Menu (⋮) sau đó chạm vào biểu tượng ☆. Chỉnh sửa chi tiết dấu trang. Xem tất cả dấu trang.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تغيير الاسم، والعنوان، واختيار مجلّد للعلامة المرجعية الجديدة. عند اختيار مجلّد، يمكنك النقر على خيار مجلد جديد (New folder) لإنشاء مجلد جديد في المجلد المختار حاليًا. انقر على زر الحفظ (Save) عندما تكون راضيًا عن العلامة المرجعية. يمكنك فتح لسان تبويب يحتوي على كل العلامات المرجعية.  انقر على زر القائمة (⋮) ← العلامات المرجعية (Bookmarks). تصفّح المجلّدات عن طريق النقر عليها أعلى الشاشة. انقر على العلامة المرجعية باستمرار لعرض القائمة الخاصة بها. يمكنك فتح العلامة المرجعية، أو تحريرها، أو حذفها.


Mở trang tải xuống CameraWindow. Nhấp vào Download Now (Tải xuống ngay bây giờ). Nhấp đúp vào thư mục ZIP nằm ở vị trí tải xuống mặc định của trình duyệt (hoặc nơi mà bạn chọn). Nhấp vào thẻ Extract (Giải nén) nằm đầu cửa sổ. Nhấp vào Extract all (Giải nén toàn bộ). Nhấp vào Extract khi được nhắc.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجه إلى الصفحة https://support-th.canon-asia.com/contents/TH/EN/0200456515.html في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يظهر هذا الزر بلون أحمر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل ملف مضغوط على جهاز الكمبيوتر. يجب أن تحدد مكان التنزيل أولًا أو أن تأكد رغبتك بتنزيل الملف قبل بدء عملية التنزيل. يظهر الملف في مجلد التنزيلات الافتراضي للمتصفح (أو المجلد الذي حددته بنفسك) ويؤدي النقر عليه بشكل مزدوج إلى فتحه. يظهر لسان التبويب هذا أعلى النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور لسان تبويب فك الضغط. يظهر هذا الخيار في شريط الأدوات. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى استخراج محتويات الملف المضغوط في مجلد عادي ومن ثم فتح المجلد لتتمكن بعد انتهاء عملية فك الضغط من فتح برنامج كاميرا ويندو. احرص على تفعيل خيار "إظهار الملفات المستخرجة بعد الانتهاء" حتى لا تضطر إلى فتح المجلد الناتج بنفسك قبل المتابعة.


Mở trang web CutePDF. Tải những tập tin cần thiết. Cài đặt cả 2 tập tin. Mở tập tin có trang cần tách. Chọn CutePDF trong danh sách máy in có sẵn. Chọn vị trí lưu tập tin.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر CutePDF Writer. سينقلك ذلك إلى صفحة التنزيلات (downloads). برنامج CutePDF Writer برنامج مجاني. يتوجب عليك تنزيل ملف تثبيت برنامج CutePDF، وتنزيل محوّل GPL Ghostscript. ستجد روابط لتنزيل هذه البرامج على الموقع الإلكتروني. ثبّت المحوّل أولًا، ثم ثبّت برنامج CutePDF. لن يؤدّي تثبيت البرنامج إلى ظهور أيقونة يمكنك استخدامها لفتح البرنامج، وإنما سيقوم البرنامج بتثبيت نفسه كطابعة يمكنك اختيارها من قائمة الطباعة في أي برنامج. يمكنك فتح المستند في أي برنامج يعرض ملفات PDF. افتح قائمة الطباعة (Print) وحدّد الصفحات التي ترغب باستخلاصها عوضًا عن طباعة المستند بالكامل. يمكنك استخدام قسم تحديد مجال الصفحات (Range) لاختيار صفحات متعدّدة. ستجد قائمة منسدلة تمكنك من تحديد الطابعة المستخدمة في أي نافذة طباعة. اختر طابعة CutePDF، ثم انقر على خيار الطباعة (Print). بعد النقر على خيار الطباعة بثوان معدودة، ستظهر نافذة تطلب منك تحديد مكان حفظ مستند PDF وتسميته. لا يقوم برنامج CutePDF بطباعة أي شيء، فهو يقوم عوضًا عن ذلك بإنشاء ملف PDF جديد من الصفحات التي حدّدتها.


Mở trang web DocTranslator. Nhấn nút Translate now (Dịch ngay). Nhấn nút Upload file (Tải tệp lên). Chọn tập tin PDF. Nhấn nút Open (Mở). Chọn ngôn ngữ muốn dịch. Nhấn nút Translate (Dịch). Đợi tập tin được dịch. Nhấn Download your translated document! (Tải tập tin đã dịch).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح الرابط https://www.onlinedoctranslator.com/  في متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر. يدعم تطبيق دوك ترانسليتور ما يزيد عن 104 لغة مختلفة ويمكنه الحفاظ على التنسيق الأصلي لملف بي دي إف وعلى الصور. يظهر الزر بلون برتقالي في منتصف الصفحة. يظهر هذا الزر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه لفتح متصفح الملفات على نظام ويندوز أو تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش. توجه إلى مكان حفظ ملف بي دي إف، ثم حدد الملف عن طريق النقر عليه. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه لتحميل ملف بي دي إف إلى موقع دوك ترانسليتور. انقر على خيار موافق في حالة ظهور تحذير باستغراق تنسيق ملفات بي دي إف وقتًا أطول من المستندات الأخرى. انقر على قائمة اللغة الثانية المنسدلة الظاهرة أسفل منتصف الصفحة ثم انقر على اللغة التي ترغب في ترجمة ملف بي دي إف إليها. يمكنك التوجه نحو الأعلى أو الأسفل في قائمة اللغات المتاحة عند الحاجة. يظهر الزر بلون برتقالي في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه لبدء ترجمة ملف بي دي إف بواسطة تطبيق دوك ترانسليتور. يمكن أن تستغرق ترجمة ملف بي دي إف بضع دقائق بسبب متطلبات التنسيق، ويشير تطبيق دوك ترانسليتور إلى هذا الأمر. يظهر رابط التنزيل في منتصف الصفحة بمجرد انتهاء ترجمة الملف ويؤدي النقر عليه لتنزيل ملف بي دي إف على جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يتم تنزيل الملف تلقائيًا عندما يصبح متاحًا، ويعتمد ذلك على إعدادات المتصفح.


Mở trang web Google Hangouts trên trình duyệt internet. Nhấn New conversation (Cuộc trò chuyện mới). Nhập tên, địa chỉ email hoặc số điện thoại của người mà bạn muốn mời. Bấm vào một người trong danh sách. Tùy chỉnh lời mời. Nhấn Send Invite (Gửi lời mời).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب hangouts.google.com في شريط العناوين بالمتصفح واضغط على زر الإدخال ↵ Enter في لوحة المفاتيح. إذا لم يكن تسجيل الدخول لحسابك في جوجل محفوظًا تلقائيًا على المتصفح، سجِّل الدخول باستخدام بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك وكلمة المرور. يظهر هذا الخيار بجانب علامة "+" بيضاء في دائرة خضراء أسفل شعار جوجل في الزاوية العلوية اليسرى من نافذة المتصفح. سوف يسرد لك شريط البحث "Search" جميع النتائج المطابقة. مرّر لأسفل للعثور على الشخص الذي تريد دعوته وانقر على اسمه أو صورته كي تدعوه لبدء محادثة هانج آوتس. سيظهر مربع الدردشة على الجانب الأيسر من نافذة المتصفح. ستجد في مربع الدردشة النص الافتراضي للدعوة كالتالي "دعونا ندردش على Hangouts!"، انقر عليها وأدخل نص رسالتك. يوجد هذا الخيار على زر أزرق أسفل رسالة الدعوة المكتوبة داخل مربع الدردشة. سترى علامة تحقق خضراء ورسالة تأكيد تقول "تم إرسال الدعوة!"، وستتلقى جهة الاتصال هذه دعوتك على الفور.


Mở trang web Yahoo Yahoo website. Nhấp vào Sign In (Đăng nhập). Nhập địa chỉ email của bạn. Nhấn Next (Tiếptheo). Nhập mật khẩu của bạn. Nhấn Sign In (Đăng nhập). Nhấn Mail (Thư). Nhấp vào một email. Tự làm quen với thanh công cụ thư. Xem một tệp đính kèm. Nhấn vào Inbox (Hộp thư đến).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة ياهو.     يظهر الخيار إلى يمين زر تسجيل الدخول Sign In.  يظهر شريط الأدوات أعلى رسالة البريد الإلكتروني المفتوحة، وتتضمن الخيارات المتاحة ما يلي:   رسالة جديدة: يظهر الخيار أقصى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء رسالة بريد إلكتروني جديدة.  رد: السهم الذي يشير لليسار.  رد على الجميع: سهمين يشيران لليسار.  توجيه: السهم الذي يشير لليمين، ويؤدي النقر عليه إلى توجيه الرسالة لأحد جهات الاتصال.  أرشفة: حذف رسالة البريد الإلكتروني من صندوق الوارد وحفظها في حسابك.  نقل: يقوم الخيار بعرض قائمة منسدلة تحتوي على مجلدات حساب بريد ياهو.  حذف: يقوم الخيار بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إلى مجلد سلة المهملات.  مزعجة: يقوم الخيار بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إلى مجلد الرسائل غير المرغوب بها.  المزيد: يضم الخيار عدة خيارات أخرى مثل تحديد الرسالة كمقروءة وتفضيل الرسالة وحجب المرسل وطباعة الرسالة. ستظهر الصور والمستندات المرفقة بالرسالة أسفل منها ويمكنك تنزيل المرف عن طريق النقر على الجهة السفلية من أيقونته. يظهر الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة البريد الإلكتروني. لقد تعلمت الآن كيفية فتح وقراءة رسالة بريد إلكتروني.


Mở trình duyệt web trên máy tính. Truy cập website BlueStacks. Chọn Download (Tải xuống) ở phía trên chính giữa màn hình. Mở và cài đặt BlueStacks trên máy tính. Mở BlueStacks. Mở Google Play Store. Tìm ứng dụng WhatsApp trong thanh tìm kiếm trên cùng. Nhấp vào Install (Cài đặt) và Open (Mở) sau khi xong. Nhấp vào Agree and Continue ở cuối màn hình. Nhập số điện thoại mới vào khung rồi nhấn Next. Nhấp vào OK trên cửa sổ bật lên để xác minh số điện thoại. Mở tin nhắn xác minh trên website Google Voice. Nhập mã xác minh vào WhatsApp. Nhấp vào Not Now hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Nhập tên bạn vào màn hình tiếp theo để hoàn tất quá trình thiết lập.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخل الرابط التالي في متصفح الإنترنت: https://www.bluestacks.com/download.html. تطبيق بلو ستاكس أحد أكثر محاكيات أندرويد شيوعًا، لكن يمكنك استخدام أي محاكٍ لنظام أندرويد تريده بنفس الطريقة. سيُطلب منك بعد ذلك تحديد مكان حفظ الملف. تحدد هذه العملية مكان تثبيت تطبيق بلو ستاكس والخصائص الأخرى التي ترغب بتعديلها أثناء عملية التثبيت. تكون أيقونته على شكل مربعات مرتبة فوق بعضها بالألوان الأخضر والأصفر والأحمر والأزرق، وتجده على سطح المكتب أو عن طريق النقر على زر ابدأ والبحث عن بلو ستاكس (BlueStacks) في شريط البحث. ستحتاج لتسجيل الدخول إلى حسابك جوجل عند فتح بلو ستاكس للمرة الأولى. يظهر التطبيق على الشاشة الرئيسية للجهاز، كما يمكنك أيضًا كتابة Google Play Store في شريط البحث الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. تكون أيقونة التطبيق على شكل هاتف أبيض فوق خلفية خضراء. يُؤدي ذلك لفتح تطبيق واتساب في محاكي الأندرويد "بلو ستاكس" على الكمبيوتر. يمكنك أيضًا فتح تطبيق واتساب عن طريق النقر على أيقونته في الشاشة الرئيسية للجهاز بمجرد تثبيته. تكون أيقونة التطبيق على شكل هاتف أبيض فوق خلفية خضراء.  سيقوم تطبيق واتساب بإرسال رسالة نصية إلى رقم الهاتف.  إن لم تصلك الرسالة بعد، يمكنك عبر تطبيق واتساب النقر على خيار إعادة إرسال الرسالة النصية Resend SMS أو الاتصال Call me لتتلقى مكالمة تسمع فيها كود التأكيد.. سيقوم تطبيق واتساب بالتحقق من امتلاكك لرقم الهاتف بمجرد إدخالك لكود التأكيد الصحيح. اختر "استمرار" إن كنت ترغب بحفظ نسخة احتياطية من بيانات واتساب على جوجل درايف. سيتم الآن تفعيل تطبيق واتساب باستخدام رقم الهاتف البديل دون الحاجة إلى رقم هاتف. يعمل تطبيق بلو ستاكس في الخلفية تلقائيًا، مما يمكّنك من التواصل مع أصدقائك وأفراد عائلتك على واتساب أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر.


Mở tài liệu Excel. Chọn biểu đồ. Nhấp chuột vào ＋. Nhấp chuột vào mũi tên bên phải hộp thoại "Trendline" (Đường xu hướng). Chọn trendline. Chọn dữ liệu để phân tích. Nhấp chuột vào OK. Lưu tài liệu.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على مصنف إكسل المحتوي على البيانات. ستحتاج إلى فتح برنامج إكسل ثم النقر على خيار مصنف فارغ عوضًا عن ذلك إن لم تكن البيانات التي ترغب بتحليلها موجودة في جدول بيانات بالفعل. يمكنك بعد إنشاء المصنف الجديد إدخال البيانات وإنشاء رسم بياني لهذه البيانات. انقر على الرسم البياني الذي ترغب بتعيين خط اتجاه له.  أنشئ رسمًا بيانيًا للبيانات قبل المتابعة إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. يظهر هذا الخيار على شكل زر أخضر أعلى الجهة اليمنى من الرسم البياني ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منسدلة. قد تحتاج إلى تمرير مؤشر الفأرة فوق أقصى الجهة اليمنى من صندوق "خط الاتجاه" لإظهار هذا السهم وسيؤدي النقر على هذا السهم إلى إظهار قائمة ثانية. انقر على إحدى الخيارات التالية اعتمادًا على تفضيلاتك   خطّي.  أسّي.  تنبؤ خطّي.  متوسط متحرّك لفترتين. يمكنك أيضًا النقر على خيار مزيد من الخيارات... لإظهار لوحة خيارات متقدّمة بعد تحديد البيانات التي ترغب بتحليلها. انقر على اسم سلسلة بيانات (السلسلة 1 على سبيل المثال) في النافذة المنبثقة، أو انقر على اسم البيانات إن كنت قد قمت بتسمية البيانات. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة المنبثقة ويؤدي النقر عليه إلى إضافة خط اتجاه في الرسم البياني. سيظهر لك خيار تسمية خط الاتجاه أو تغيير معاملاته في الجهة اليمنى من النافذة إن كنت قد نقرت على خيار مزيد من الخيارات... سابقًا. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+S لحفظ التغييرات. سيُطلب منك تسمية المستند وتحديد مكان الحفظ إن لم تكن قد حفظت هذا المستند من قبل.


Mở tài liệu Excel. Chọn ô mà bạn muốn chèn siêu liên kết. Nhấp vào Insert. Nhấp vào Hyperlink. Nhấp vào Existing File or Web Page (Tập tin hoặc trang web hiện có). Nhập văn bản cho siêu liên kết. Chọn đích đến. Chọn tập tin hoặc trang web. Nhấp vào nút OK ở cuối trang.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على مستند إكسل الذي ترغب بإدراج الرابط التشعبي فيه. يمكنك أيضًا فتح مستند جديد عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة برنامج إكسل ثم اختيار مصنف فارغ. حدد الخلية التي ترغب بإدراج الرابط التشعبي فيها. يوجد لسان التبويب هذا في الشريط الأخضر الموجود أعلى نافذة برنامج إكسل ويؤدي النقر على خيار إدراج إلى فتح شريط أدوات أسفل الشريط الأخضر مباشرة. احرص على عدم الخلط بين لسان تبويب إدراج الموجود في برنامج إكسل وبين قائمة إدراج الموجودة في شريط قوائم ماكنتوش إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار إلى يمين شريط الأدوات إدراج الظاهر في قسم "الروابط" ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يكون هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. اكتب النص الذي ترغب بعرضه في حقل "النص المعروض". سيكون النص المعروض هو مسار مجلد العنصر المربوط إن لم تفعل ذلك. انقر على أحد ألسنة التبويب التالية:   المجلد الحالي - البحث عن الملفات في مجلد المستندات أو سطح المكتب.  الصفحات التي زرتها - البحث في صفحات الويب التي زرتها مؤخرًا.  الملفات الحديثة - البحث في ملفات إكسل المفتوحة مؤخرًا. انقر على الملف أو المجلد أو صفحة ويب التي ترغب بربطها ليظهر مسار المجلد في حقل "العنوان" أسفل النافذة. يمكنك أيضًا نسخ رابط من الإنترنت إلى حقل "العنوان". يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء الرابط التشعبي في الخلية المحددة. لاحظ أن الرابط التشعبي لن يعمل إن نقلت العنصر المربوط في الخلية.


Mở tài liệu mà bạn muốn chỉnh sửa. Trong thanh công cụ đầu màn hình, nhấp vào thẻ "Review" (Rà soát). Nhấp vào nút "Track Changes" để bật tính năng lên. Mở trình đơn thả xuống bên cạnh nút "Track Changes". Chọn "All Markup" (Đánh dấu tất cả). Nhấp vào trình đơn "Show Markup" (Hiển thị đánh dấu) thả xuống. Bôi đen một số văn bản, sau đó nhấp "New Comment" (Chú thích mới) trong phần "Comments" của thanh công cụ. Chỉnh sửa tài liệu theo ý bạn. Nhấp vào "Accept" (Chấp nhận) để lưu những thay đổi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتوي لسان التبويب هذا على أدوات تساعدك على مراجعة الأخطاء الإملائية وتحرير المستند، بما في ذلك خاصية "تتبع التغيرات". تعمل هذه الخاصية على وضع خط أحمر في الهوامش إلى جوار أي نص محرّر، كما تعرض أي نص مضاف باللون الأحمر. يمكنك كذلك تفعيل خاصية "تتبع التغيرات" من أي لسان تبويب عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Control + ⇧ Shift + E. تسمح لك هذه القائمة باختيار مدى تقدّم خاصية تتبع التغيرات. يعرض هذا الخيار النصوص المضافة أو المستبدلة باللون الأحمر، كما يضيف تعليقات في شريط التحرير الأيمن تُفصّل الإجراء الذي تم اتخاذه ("مُدرج" أو "محذوف" مثلًا).  الخيارات الأخرى هي "ترميز بسيط" (الذي يعرض خطوطًا حمراء بجوار النصوص المحرّرة دون أن يحدد ما تم تغييره بالضبط) و "بدور ترميز" (الذي يعرض لا يعرض أي تغيّرات إطلاقًا) و "أصلي" (الذي يرسم خطًا في منتصف النص المحذوف دون إظهار النص البديل). يمكنك في نظام "ترميز بسيط" النقر على الخطوط الحمراء المجاورة للخطوط المحرّرة لإظهار التغييرات التي تم إجراؤها (كما هو الحال في "كل الترميز"). يمكنك من هنا اختيار عناصر "تتبّع التغيّرات" التي يتم عرضها، ويمكنك النقر على كل خيار لتفعيله أو إلغاء تحديده لتعطيله.  يؤدي تفعيل "التعليقات" لإظهار التعليقات للمحرر في الهوامش. يؤدي تفعيل "حبر" لإظهار رسومات المحرّر. يؤدي تفعيل "الإدراج والحذف" لإظهار النصوص المضافة والمحذوفة. يؤدي تفعيل "التنسيق" لإظهار تغيّرات التنسيق (مثل: المسافات المزدوجة أو تغيير الهوامش). تسمح هذه الخاصية بإضافة مراجعة للنص المظلل وتظهر المراجعة في الجهة اليمنى من شريط التحرير. عند إضافة أو حذف رمز، سيقوم برنامج وورد بإضافة خط أحمر أفقي بجوار السطر الموجود فيه النص عند تنفيذ التحرير. لقد قمت بتطبيق خاصية الشطب في المستند بنجاح. يؤدي النقر على الخيار "موافقة" إلى حذف الخطوط الحمراء وكل مؤشرات التنسيق الأخرى.


Mở ảnh Flickr mà bạn muốn tải. Nhấp vào mũi tên hướng xuống để xem tùy chọn về kích thước ảnh. Nhấp chọn một kích thước ảnh và kích vào liên kết tải xuống. Chọn vị trí lưu tập tin.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم بعض المستخدمين بجعل الصور غير قابلة للتنزيل وستعرف أن الصورة قابلة للتنزيل إن رأيت سهمًا يشير للأسفل تحت الصورة على الجهة اليمنى. ستظهر لك قائمة بأحجام الصورة المتاحة للتنزيل ويمكنك النقر على "عرض كل الأحجام" للاطلاع على قائمة أحجام أطول.  يزيد حجم الصورة بزيادة دقتها. يمكن أن تكون الصورة صغيرة ويمكن أن يكون صاحبها يشارك أحجامًا معيّنة فقط إن لم ترَ خيارات دقة أكبر. يكون رابط التنزيل بعنوان "تنزيل صورة كبيرة بحجم 1024" وقد يتغير اعتمادًا على حجم الصورة المحدد. اختر مجلدًا ثم انقر على الخيار "حفظ" لتنزيل الصورة.


Mở ứng dụng Contacts. Nhấn vào liên hệ mà bạn muốn sửa cách phát âm. Nhấn vào nút "Edit". Cuộn xuống và nhấn vào "add field" (thêm trường). Chọn "Phonetic First Name" (Phiên âm tên) để thay đổi cách phát âm tên của liên hệ. Nhập vào đánh vần phát âm cho tên.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تغيير طريقة نطق سيري لاسمك أو أي اسم آخر إذا كان نطقها غير صحيح. قد يكون هذا الشخص أي اسم في قائمة جهات اتصالك بما فيهم أنت شخصيًا. سيسمح لك هذا بتغيير تفاصيل ومعلومات جهة اتصالك. سيسمح لك هذا بإضافة حقل جديد لجهة الاتصال المحددة. يمكنك استخدام هذا الخيار لتغيير طريقة نطق سيري للاسم الأول، كما يمكنك اختيار "لفظ الاسم الأوسط" أو "لفظ الاسم الأخير" لتغييرهما أيضًا. اكتب الاسم بطريقة تجعل سيري تنطقه بشكل صحيح. كمثال، اسم "Margot" ينطق في الإنجليزية "Margoh".


Mở ứng dụng Facebook Messenger. Chọn Home (Trang chủ). Kéo xuống đến cuộc trò chuyện mà bạn muốn xóa. Chạm và giữ cuộc trò chuyện. Chọn Delete (Xóa) ở phía trên cửa sổ "Trò chuyện". Chọn Delete Conversation (Xóa cuộc trò chuyện) khi thấy hiển thị.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهو تطبيق أبيض اللون يحتوي على فقاعة رسائل زرقاء وسهم صاعقة أبيض اللون بداخلها. أدخل رقم هاتفك ثم اضغط استمرار  وأدخل كلمة مرورك إذا لم تكن قد سجلت دخولك للتطبيق. وهو أيقونة على هيئة منزل في أسفل يسار الشاشة. اضغط على زر رجوع الموجود في أعلى يسار الشاشة الأولية إذا فتح التطبيق تبويب المحادثات.  ستظهر لك قائمة بعدة خيارات فورًا.  سيحذف هذا الخيار المحادثة من سجل رسائلك.


Mở ứng dụng Facebook. Truy cập trang Facebook mà bạn muốn lấy URL. Nhấn vào Share (Chia sẻ). Nhấn vào Copy Link. Dán liên kết.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده عبارة عن أيقونة زرقاء اللون بها حرف f صغير باللون الأبيض، وستجده عادة في الصفحة الرئيسية. يمكنك البحث عن صفحة تجارية أو صفحة مجتمعية أو مدونة أو صفحة فنون أو صفحة معجبين من خلال كتابة اسم الصفحة في شريط البحث في الأعلى، ثم انقر على مرشح "الصفحات" الأزرق في الأعلى. للذهاب إلى الصفحة، انقر على صورة الصفحة أو اسم الصفحة في القائمة. ستجده الزر الثالث أسفل صورة الملف الشخصي في الصفحة التجارية. سيعرض لك هذا قائمة منبثقة تحتوي على أربع خيارات للمشاركة. ستجده الخيار الثالث في القائمة المنبثقة بجوار الأيقونة التي تُشبه سلسلة الربط. سينسخ ذلك عنوان يو آر إل لصفحة الفيسبوك في حافظتك ويمكنك لصقها في أي مكان تريده. يمكنك لصق الرابط في أي تطبيق يسمح لك بكتابة نص أو تعديله. يمكن لصق الرابط في منشور على الفيسبوك أو رسالة فورية أو رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو وثيقة نصية. للصق هذا الرابط، انقر مع الاستمرار على خانة النص حتى ترى شريط أسود أعلى مكان النص ثم انقر على "لصق".


Mở ứng dụng Family Link trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Nhấn vào tài khoản bạn muốn quản lý. Nhấn Quản lý cài đặt (Manage Settings). Nhấn Các điều khiển trên Google Play (Controls on Google Play) để quản lý Kiểm soát của phụ huynh trên Play Store. Nhấn Thông tin tài khoản (Account Info). Nhấn Ngừng tính năng giám sát (Stop supervision). Nhấn chọn ô Ngừng tính năng giám sát (Stop supervision) và làm theo các hướng dẫn trên màn hình.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم هذه الطريقة إن كنت تدير حساب طفلك من خلال فاميلي لينك وكنت ترغب بإيقاف الإشراف على حسابه. تكون أيقونة تطبيق فاميلي لينك باللون الأبيض وتحمل علمًا بالألوان الأزرق والأصفر والأخضر. لن تتمكن من تعطيل الإشراف تمامًا إن لم يكن عمر الطفل 13 عامًا بعد، ولكن يمكنك من ناحية أخرى تعطيل المتحكمات الأبوية لتنزيلات جوجل بلاي خاصته.   تجاوز هذه الخطوة إن كان عمر الطفل أكبر من 13 عامًا وكنت ترغب بتعطيل الإشراف تمامًا. يمكنك إزالة المتحكمات الأبوية في جوجل بلاي على النحو التالي:  انقر على نوع المحتوى الذي ترغب بالسماح به. حدد قدر الوصول الذي ترغب بمنحه للطفل في هذا المحتوى المحدد. انقر على زر حفظ لحفظ التغييرات. سيؤدي ذلك إلى إظهار معلومات عن حساب الطفل. سيؤدي ذلك إلى ظهور رسالة تحذيرية. سترشدك بقية الخطوات الظاهرة على الشاشة خلال عملية حذف خدمات فاميلي لينك من الهاتف أو الجهاز اللوحي لطفلك.


Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên iPhone. Kéo xuống dưới và chọn Messages (Tin nhắn). Kéo thanh trượt màu trắng iMessages sang vị trí “on” (bật). Nhấn nút Send & Receive (Gửi & Nhận). Nhấn vào email hoặc số điện thoại để kích hoạt.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون هذا التطبيق على شكل مجموعة تروس رمادية ويمكن إيجاده على الشاشة الرئيسية. يكون الخيار في الثلث الأول من القائمة. سيتحول المنزلق إلى اللون الأخضر مما يعني أن رسائل أي مسج مفعلة الآن ويمكن للجهاز بعد ذلك إرسال واستقبال الرسائل دون استخدام شبكة البيانات عند الاتصال بشبكة لاسلكية. يمكنك أيضًا إرسال رسائل نصية بدون شبكة لاسلكية عن طريق استخدام شبكة البيانات العادية على هاتف أيفون.  أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور إن طُلِب منك تسجيل الدخول باستخدام معرّف أبل. سيتحقق الجهاز من بيانات تسجيل الدخول ثم يقوم بتفعيل تطبيق أي مسج بنفسه. اقرأ مقال كيفية إنشاء مُعرف آبل  لتعرف المزيد من المعلومات المفصلة حول معرّف أبل. قد تستغرق عملية تفعيل أي مسج فترة تصل إلى 24 ساعة، لأن شركة أبل تحتاج لتأكيد تطابق رقم الهاتف مع معرّف أبل، إلا أن عملية التفعيل تتم خلال ساعة عادة. سيؤدي ذلك إلى فتح إعدادات أي مسج الخاصة بعناوين البريد الإلكتروني وأرقام الهاتف التي يمكن الإرسال إليها والاستقبال منها. ستظهر علامة تفعيل بجوار الحساب ويسمح ذلك لرقم الهاتف أو البريد الإلكتروني بإرسال واستقبال الرسائل من خلال خدمة أي مسج.  يمكنك في قسم يمكن الوصول إليك في أي مسج على العنوان التالي: إضافة أو إزالة أو تحديد عناوين بريد إلكتروني لتلقي رسائل أي مسج. يمكنك على هاتف أيفون أيضًا حذف رقم الهاتف من القائمة أو إضافته إليها، وستعرض الأجهزة الأخرى رقم الهاتف هذا فقط في القائمة بعد تفعيله في هاتف أيفون.  يمكنك في قسم بدء محادثة جديدة من: تحديد عنوان يمكن للآخرين رؤيته عند إرسال رسالة أي مسج إليهم. يمكنك على هاتف أيفون أيضًا حذف رقم الهاتف من القائمة أو إضافته إليها وستعرض الأجهزة الأخرى رقم الهاتف هذا فقط في القائمة بعد تفعيله في هاتف أيفون.


Mở ứng dụng Tinder với biểu tượng ngọn lửa màu đỏ cam. Chạm vào biểu tượng "Chat" (Trò chuyện). Chạm vào đối tượng đã kết đôi. Chạm vào Type a Message… (Soạn tin nhắn) tại trường bên dưới màn hình. Soạn tin nhắn bằng bàn phím của thiết bị. Chạm vào Send (Gửi) ở bên phải trường soạn tin nhắn. Thiết lập thông báo.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أيقونته بيضاء اللون مرسوم عليها شعلة برتقالية. عليك معرفة طريقة استخدام تطبيق تيندر لبدء الدردشة عليه. تتمثل هذه الأيقونة بفقاعتين متداخلتين في أعلى يمين الشاشة. اضغط على الصورة الشخصية للفتاة التي تود التحدث معها.  سيظهر المستخدمين الذين لم تتواصل معهم من قبل في أعلى الشاشة في قسم "تطابقات جديدة". ستظهر المحادثات الحالية أسفل الشاشة في قسم "الرسائل". يمكنك الدردشة وإرسال الرسائل إلى المستخدمين الذين حدث توافق بينك وبينهم فقط.  اضغط زر "GIF" في الجهة اليسرى من صندوق الكتابة لإرسال صورة متحركة. ستظهر لك نقطة حمراء في أيقونة الدردشة بالصفحة الرئيسية للتطبيق حينما ترد عليك الفتاة التي حدث توافق بينك وبينها. دع التطبيق يدرك متى تود استلام الإشعارات حول الرسائل الجديدة:  اضغط على الصورة الضلية الرمادية في أعلى يسار الصفحة الرئيسية. اضغط على "الإعدادات" الموجودة في وسط يمين الشاشة. حرك الفأرة لأسفل وقم بتشغيل الرسائل في الوضع الأحمر. اضغط زر تأكيد. ستجده في أعلى يمين الشاشة وستصلك بعد ذلك إشعارات الرسائل الجديدة حتى لو كان التطبيق مغلقًا.


Mở ứng dụng Voice Memos. Nhấn nút Record (Ghi âm) màu đỏ để bắt đầu ghi âm. Hướng đầu dưới điện thoại iPhone về phía nguồn âm thanh. Nhấn nút Stop (Dừng lại) khi muốn tạm dừng ghi âm. Nhấn vào "New Recording" (Ghi âm mới) để đổi tên đoạn ghi âm. Nghe lại đoạn ghi âm bằng cách nhấn "Play" (Chạy). Nhấn nút "Edit" (Chỉnh sửa) để cắt bớt đoạn ghi âm. Nhấn nút "Done" (hoàn thành) sau khi hài lòng với đoạn ghi âm. Phát đoạn ghi âm. Sử dụng ứng dụng khác để ghi lại âm thanh.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك هذا التطبيق بتسجيل الصوت على هاتف أيفون ويمكن أن تجد التطبيق في مجلد باسم "الملحقات" أو "الأدوات". سيبدأ هاتف أيفون بتسجيل الصوت على الفور من خلال الميكروفون الموجود في الجهاز. وجّه الجهة السفلية من هاتف أيفون إلى مصدر الصوت للحصول على أفضل صوت ممكن حيث أن الميكروفون موجود في هذه الجهة. احرص كذلك على عدم تغطية الميكروفون بيدك واترك مسافة بينك وبين مصدر الصوت للحصول على أفضل مستوى صوت ممكن. يمكنك متابعة التسجيل عن طريق النقر على زر التسجيل مجددًا ويمكنك سحب الخط الزمني لتعديل مكان بدء التسجيل من جديد. سيظهر صندوق نصي ولوحة مفاتيح لتتمكن من اختيار اسم للتسجيل. يسمح لك ذلك بالاستماع للتسجيل قبل حفظه ويمكنك تحريك الشريط الزمني لتحديد مكان بدء التشغيل. يكون زر التحرير على شكل صندوق أزرق يحتوي على خطوط تظهر من زاويتين ويوجد إلى يمين اسم التسجيل. انقر على أشرطة التحديد واسحبها لتظليل جزء التسجيل الذي ترغب بحذفه ثم انقر على الزر "حذف" لحذف الجزء المحدد أو انقر على الزر "قص" لحذف أي جزء غير محدد.    سيُطلب منك اختيار اسم للتسجيل إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. ستجد التسجيلات في تطبيق المذكرات الصوتية ويمكنك النقر على أي تسجيل لفتح متحكمات التشغيل أو النقر على زر المشاركة لإرسال التسجيل إلى شخص آخر أو النقر على زر التحرير لقص المقطع الصوتي أو زر سلة المهملات لحذف التسجيل. هناك العديد من تطبيقات تسجيل الصوت المتاحة على متجر تطبيقات أيفون ويمكن أن تحتوي هذه التطبيقات على مزيد من الخصائص التي تناسب احتياجاتك. افتح متجر التطبيقات وابحث عن "مسجل صوت" لعرض قائمة كبيرة بتطبيقات تسجيل الصوت واحرص على قراءة تقييمات أي تطبيق تهتم بتنزيله. تسمح لك تطبيقات تسجيل الصوت بإضافة تأثيرات وحفظ الملف بعدة صيغ مختلفة وتعديل مستويات الصوت وإجراء عمليات تحرير متقدمة وغير ذلك الكثير.


Mở ứng dụng YouTube. Nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên phải nơi thường hiển thị ảnh hồ sơ. Nhấn vào tên bạn nằm bên dưới biểu tượng hồ sơ ở đầu trình đơn "Account". Nhấn vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải trình đơn "Accounts". Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn đặt ảnh đại diện mới. Nhấn vào Update Photo. Nhấn vào Set profile photo (Đặt ảnh hồ sơ). Nhấn vào Take photo (Chụp ảnh) hoặc Choose from photos (Chọn từ ảnh). Chọn hoặc chụp ảnh.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة تطبيق يوتيوب على شكل تلفاز أحمر ومثلث تشغيل أبيض في المنتصف  ويمكن النقر على الأيقونة في الشاشة الرئيسية للجهاز لفتح التطبيق. انقر على الأيقونة التي تكون على شكل شخص أعلى الجهة اليمنى في حالة عدم تسجيل دخولك تلقائيًّا ثم اختر حساب جوجل المرتبط بحساب يوتيوب.  يمكنك في حالة عدم ظهور الحساب النقر على زر إضافة حساب ثم تسجيل الدخول بعنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب يوتيوب. هذا هو مكان ظهور صورة الملف الشخصي عادة،  وستظهر دائرة ملونة تحتوي على أول حرف من اسمك في حالة عدم إضافة صورة ملف شخصي. يظهر الاسم أسفل أيقونة الملف الشخصي أعلى قائمة الحساب  ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة الحسابات التي يمكن تسجيل الدخول باستخدامها. .  تظهر أيقونة الإعدادات على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى من قائمة "الحسابات"  ويؤدي النقر عليها إلى عرض قائمة "إدارة الحسابات". سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة حساب جوجل المحدد. يظهر الخيار بلون أزرق أسفل الاسم وعنوان البريد الإلكتروني أعلى قائمة حساب جوجل. يظهر الخيار بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة المنبثقة. انقر على خيار التقاط صورة إن كنت ترغب بالتقاط صورة جديدة،  أو انقر على خيار اختيار من الصور إن كنت ترغب باختيار صورة من جهازك. انقر على خيار سماح إن طلب منك السماح ليوتيوب بالوصول إلى الصور. انقر على الأيقونة الدائرية الظاهرة أسفل الشاشة لالتقاط صورة ثم اختر استخدم الصورة في حالة التقاط صورة جديدة،  أو انقر على معرض الصور واختر الصورة التي ترغب  باستخدامها في حساب يوتيوب إن كنت تختار صورة من جهازك.  سيؤدي ذلك إلى إضافة الصورة كصورة ملف شخصي في يوتيوب.


Nghe giọng của chim. Cho chim soi gương. Quan sát hành vi ve vãn của chim trống. Quan sát hành vi âu yếm của chim mái. Lưu ý đến những hành vi tự thỏa mãn. Quan sát hiện tượng đẻ trứng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا تعلم الكوكاتيل الكلام فهو غالبًا ذكر رغم أن هذه القاعدة ليست ثابتة، .ولكن حتى إذا لم يقل الطائر أي كلمات مازال يمكن التفريق بين الجنسين من خلال الأصوات التي يصدرونها؛ يميل الذكور لإحداث أصواتٍ أكثر وتكون أكثر أصواتهم صفيرًا بينما تكون الإناث أكثر هدوءًا و أكثر أصواتهن هسيس. يمضي الذكور وقتًا أطول أمام المرآه يتبخترون أو يصيحون أو يفحصونها أما الإناث فتفقدن اهتمامهن بالمرآة بسرعة. (غريب أن يكون هذا هو تصرف الإناث، أليس كذلك!؟) يحاول الذكور جذب الشركاء بتصرفاتهم أكثر من الإناث وقد تصدُر من الذكر التصرفات التالية حتي في غياب طيور أخرى:   الدق بمنقاره على الأشياء بصوت عالٍ لجذب انتباه الأنثى. التبختر بينما يصفر أو يدق بمنقاره وقد يقفز أو يخفض رأسه ويرفعها بحركاتٍ سريعة. رفع أطراف الأجنحة بعيدًا عن الجسم بحيث تُكوِّن شكل قلب إذا نظرت لها من الخلف. تُعد الأنثى اقل نشاطًا في محاولة التزاوج وقد تبدو منها التصرفات التالية لكن فقط في حالة وجود ذكر قريب: :  الجلوس في مكان عالٍ تختلس النظر بينما ذيلها مرفوع. محاولة إطعام الذكر الذي ارتبطت به أو مازالت تحاول الارتباط به. يلاحظ معظم مربي الطيور المتمرسين محاولات طيور الكوكاتيل أن تحك جزءها السفلي في الأشياء والأماكن المرتفعة وحتى في يد المُرَبي، لدرجة أن تكون هذه المحاولات يومية. يرتبط هذا السلوك بالذكور غالبًا وإن كانت هناك بعض استثناءات.   يشتمل استمناء الذكر غالبًا على محاولة اعتلاء الشيء أو الوقوف عليه وحك جزئه السفلي فيه. يمكن أن يكون الاستمناء مشابهًا في الإناث أيضًا ولكنها تستند على شيء ما وترفع ذيلها وتنحني للأمام. يضع الإناث فقط البيض بالطبع و لكن لن تساعد معرفة هذا عندما تجد بيضة في قفصٍ يشترك فيه عديد من الطيور. إذا أردت التأكد يمكنك أن تضع كل طائر في قفص أوعش  منفصل أو أن تراقب العش باستخدام كاميرا فيديو.   يجب ألا توضع الأنثى ذات الأقل من 18 شهرًا في عشٍ حيث قد يسبب وضع الصغار للبيض مشاكل صحية عديدة. إزالة البيض تحفز وضع المزيد . انتبه فقد تكون البيضة مخصبة وإن كان سيكون واضحًا في هذه الحالة الارتباطُ بين الزوجين.


Nghe nhạc. Xem phim hoặc các chương trình truyền hình giải trí. Nhắn tin cho bạn bè. Chia sẻ trải nghiệm trên mạng xã hội.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك مزامنة وربط أغانيك المفضلة بجهاز الآيبود أو بالهاتف المحمول حتى تتمكن من سماعها في أي وقت أثناء رحلتك. يمكنك أيضًا استخدام برامج مثل: سبوتيفاي أو آي تونز أو باندورا لتستمع إلى قائمة أغاني لا نهائية تقريبًا. إذا كنت ستستمع إلى الراديو، فتأكد من أن موافقة الجميع على ما ستسمعه. كن متأكدًا من وضعك لسماعات أذن في حقيبتك، فبدونها قد تواجه صعوبة في سماع موسيقاك المفضلة أو قد تزعج الركاب الآخرين. يمكنك أن تستمتع بمشاهدة برامجك المفضلة في أي مكان وذلك بفضل التكنولوجيا الحديثة. استخدم هاتفك الذكي أو التابلت لتشاهد الأفلام من نتلفيكس أو تطبيق هولو (Hulu) وغيره من التطبيقات المشابهة. يمكنك حتى أن تعقد حفلة مشاهدة جماعية للأفراد الجالسين في الصف الخلفي!  تأكد من أن يحظى الجميع بفرصة اختيار ما ستشاهدونه على شاشة العرض المشتركة. إذا كنت تواجه صعوبة في الباقة أو استقبال الإنترنت، اشترِ مشغل أقراص دي في دي مناسب لتضعه في حقيبتك. أرسل بعض الرسائل لعائلتك وأصدقائك وأخبرهم عن شكل رحلتك وتطوراتها. سيبقيك ذلك متصلًا بهم أينما ذهبت.  سيكون ذلك الاختيار متاحًا فقط حينما تتواجد في مناطق ذات تغطية عالية لشبكات الهواتف المحمولة. لا تنسَ إحضار شاحن إضافي (أو شاحن عبر السيارة كحل أفضل) حتى تشحن هاتفك كلما تتوقف في استراحة. أبقِ متابعيك على علم بتطورات رحلتك عبر النشر على فيسبوك وتويتر وإنستجرام. خذ بعض الوقت كل يوم لترفع الصور وتوثيق حالتك وحتى نشر وجهة نظرك المتعلقة بالمطاعم والمتاحف والمعالم السياحية الشهيرة. إنها وسيلة رائعة لتوثيق رحلتك بينما تبقي نفسك متصلًا بأي شيء يحدث في محيط دائرتك الاجتماعية حتى وأنت تبعد عنها كثيرًا.  اخترع وسمًا (هاشتاجًا) جديدًا لرحلتك لتنشر فيه جميع المنشورات ذات الصلة تحت عنوان واحد.  تأكد من تشغيلك لخاصية تحديد الموقع في هاتفك، والتي تسمح لمتابعيك معرفة الأماكن التي زرتها.


Nghe xem người ấy dùng loại từ ngữ gì. Gật đầu khi đối phương nói. Đừng hấp tấp.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يستخدم الخائن كلمات مختلفة عند الكذب عن تلك التي يستخدمها عند قول الحقيقة. بشكل خاص، سيستخدم كلمات بسيطة غير معقدة، وسيُقل الإشارة إلى نفسه وسيحوي حديثه الكثير من الشكوى والسلبية.  يحتوي الأسلوب المعقد على كلمات "قطعية" مثل (عدا، باستثناء، لكن) وعلى الجمل المركبة. إن كان زوجك مُدانًا، سيتجنب استخدام الجمل المفعمة بالتفاصيل ومعقدة الأسلوب. أمثلة للضمائر الذاتية: "أنا، ياء الملكية، تاء الفاعل". توحي هذه الكلمات باندراج الكاذب أو تحمله لمسئولية بعض أحداث القصة التي يرويها. سيتجنب الكاذب مثل هذه الضمائر عندما يحكي أين كان أو مع من. أمثلة للكلمات السلبية: "أكره، حزين، منزعج، تافه، عدوي". تُستخدم مثل هذه الكلمات كثيرًا في القصص الملفقة، لأن الكاذب يشعر بذنب أو تأنيب لحظي يدفعه لاستخدامها (إلا إذا كان مريضًا معدوم المشاعر). توحي هذه الحركة بالتصديق والتشجيع على الاستمرار. عندما تهز رأسك، ستطمئن زوجتك وتسهب في الحديث، ومن يعلم، قد تقع بلسانها وتفضح فعلتها. في أسوأ الأحوال، ستتمكن من دفعها للإفصاح عن بعض الأدلة عن نشاطاتها الأخيرة وأماكن تواجدها. يظن البعض أن أفضل طريقة للإيقاع بالزوج هي إرباكه بالكثير والكثير من الأسئلة إلى أن يعترف، لكن إذا فعلت ذلك، لن يحظى زوجك بالمساحة الكافية ليُقر من تلقاء نفسه بفعلته. إذا أردتِ الإيقاع به، اتركي له مساحة للكلام، ولا تردي لحظيًا على كل كلمة يقولها بكلمة أخرى أو اتهام أو سؤال جديد.


Nghĩ ra một lý lẽ thuyết phục. Hỏi về trường trung học dạy chương trình thay thế. Vạch ra kế hoạch cho tương lai. Lường trước các cuộc tranh luận với những người khác. Nói chuyện với người giám hộ của bạn. Trao đổi với chuyên viên tư vấn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لشرح قرارك عدة مرات للعديد من الناس. احرص قبل خوض تلك المحادثات أن تكون لديك حجة منطقية وواضحة لخوض هذا الطريق.    مثال: "أنا لا أحصل على خدمة من النظام التعليمي. لا أشعر بتحدي أو اهتمام أو إلهام من المنهج الدراسي أو المعلمين. أنا أختار ترك المدرسة الثانوية كي أتمكن من الحصول على تعليم أعلى وحدي وإيجاد منشأة تعليمية تليق بأهدافي الأكاديمية." مثال: "أنا أختار ترك الدراسة لأني أشعر أنه لا يوجد خيار آخر. سأحتاج لحضور الدراسة لعام إضافي من أجل تعويض ما فاتني من تعليم لعدة أيام. درجاتي منخفضة لدرجة أنني قد لا أكون مؤهلًا للحصول على دبلوم حتى إن قمت بكل ما علي فعله. سيكون من الأفضل لي أن أغادر وأحصل على دبلوم التعليم العام، وأبدأ العمل." مثال: "أنا أختار ترك الدراسة كي أعمل بدوام كامل. رغم أن هذا القرار قد لا يبدو منطقيا لك ولكني أعلم احتياجاتي واحتياجات عائلتي، والأكثر أهمية لي من تعلم أشياء أكاديمية لن تفيدني في حياتي هو أن أحصل على المال الكافي لإطعام عائلتي ونفسي." العديد من الإدارات التعليمية تقدم بدائل أو مدارس ثانوية مستقلة. عادة ما يكون البديل عبارة عن مدرسة ذات أوقات تعليم أكثر مرونة وبعقلية مختلفة. الطلبة الذين يحضرون المدارس الثانوية البديلة يمكن أن يكونوا أكثر نضجا، كما يكثر بينهم من يعملون في وظائف مصاحبة للدراسة.   إن كان أغلب شكواك من المدرسة الثانوية يتعلق بالبيئة المحيطة وزملائك من الطلبة، فإن المدرسة البديلة قد تكون أفضل لك. المدارس الثانوية البديلة يمكنها أحيانا السماح لك بتسريع فصولك الدراسية والانتهاء باكرًا. قبل تنفيذ قرار ترك الدراسة، عليك معرفة ما ستفعله في حياتك مستقبلًا بعد هذا القرار. من المرجح أن تحاول الحصول على دبلوم عام أو شهادة معادلة. من المهم أن تفعل هذا بأسرع وقت بينما ما تزال في ضمن إطار "نمط الدراسة".   إن كنت تخطط لترك المدرسة الثانوية لبدء الجامعة أو برنامج مهني، فتأكد من قدرتك على دخول برنامجك المرغوب بشهادة معادلة. إن كنت تخطط للعمل بدوام كلي، فاحرص على وجود وظيفة جاهزة أولًا. اعرف عدد الساعات التي ستتمكن من العمل فيها والسؤال عن فوائد مثل: التأمين الصحي وتأمين الأسنان. أفضل طريقة للاستعداد للإجابة عن الأسئلة، والتعامل مع ردود "هل أنت متأكد؟" التي من المرجح أن تجدها من البالغين في حياتك، هي توقع أسئلتهم قبل أن يطرحوها. حاول توقع المحادثات قبل حدوثها والتفكير في ردود...


Nghĩ ra ý tưởng độc đáo. Chọn thể loại. Xác định những yếu tố cơ bản Viết một bản sơ thảo. Nhận phản hồi khi bạn đã sẵn sàng. Rà soát tác phẩm.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول شيء تكون مطالب بعمله هو أن تجد فكرة جذابة وآثرة للقراء. في بعض الأحيان قد تبدأ في الكتابة دون أن تضح هذة الفكرة - قد تكتب 300 ورقة قبل أن تعرف ما هو موضوع كتابك حقًا. ابدأ بمقدمة عامة: قصة فتاة تعيش في أوكرانيا أثناء الثورة البلشفية / أو عمل غير أدبي عن الأهمية المتزايدة للمدارس المستقلة في أمريكا. واستكشف أين سيصل بك الأمر.  قد تعمل على الانتهاء من الكتاب كله قبل التفكير في كيفية تسويقه ومدى قابلية فكرتك للبيع. لكن سيكون مهمًا أن تدرس السوق قبل أن تبدأ. قد تجد أنه هناك الكثير من الكتب التي تناقش هذة الفكرة ما قد يضعف من أهمية فكرتك وما تسعى لكتابته. رغم أن الكتب غير محددة التصنيف تصبح مشهورة أكثر فأكثر ، مثل روايات مارجيت أتوود، التي تمزج الأدب بالخيال العلمي، لكن سيساعدك تحديد التصنيف الذي يندرج تحته ما تكتبه على التعامل مع فكرتك. ما أن تعرف ما هو النوع الذي ستعمل عليه، عليك أن تكون مدركًا لطبيعة الكتابة المتفق عليها به. وحدد إذا كنت ترغب في الالتزام بهذة القواعد أم الثورة عليها. هذة هي التصنيفات الشائعة في تصنيف الكتب:   كتب غير روائية خيال علمي الأدب المختصر "الفلاش" قصص الحركة "الأكشن" الرعب الغموض والاثارة القصص الرومانسية المغامرات الفانتازيا الأدب السياسي أدب الأطفال أدب المراهقين قد تكتشف تلك الأساسيات وأنت تعمل، أو أنك تحددها بوضوح قبل أن تكتب أي كلمة. هذة بعض النقاط التي عليك أن تفكر فيها وأن تضعها في اعتبارك عن كتابك.   من: الشخصية الرئيسية؟ والشخصية (الشخصيات) الثانوية؟ والخصم؟ وجهة النظر: هل ستكون الكتابة على لسانك أم على لسان راوي ثاني أو ثالث. أين: مكان ووقت أحداث قصتك. ماذا: الفكرة والحبكة الرئيسية. لماذا: الرغبة أو الأمل الذي يدفع الشخصيات للمواصلة. كيف: الوسائل المستخدمة لتحقيق ما يسعون له. في كتابها الكلاسيكي عن الكتابة، Bird by Bird، توضح آنا لاموت أهمية المسودة الفظيعة الأولى: " وهذا ما ستكون مطالبًا بكتابته: نصًا مروعًا ومحرجًا وفوضويًا ، سيكون حجر الأساسي للنتاج النهائي الذي ستصل له ذات يوم. لست في حاجة لإظهار المسودة الأولى لأحد، لكن أهميتها أنها ستوضح لك أنك تنجز شيئًا ما. اكتب بدون إزعاج نفسك بما قد يظنه الآخرين. هذا هو وقت كتابة أفكار، التي ستعمل على ثقلها فيما بعد" واصل بعدها العمل. إذا كنت محظوظًا ستصل لشئ أنيقًا بعد مسودتك الأولى أو الثانية، أو قد تضطر لإنجاز خمس مسودات أو...


Nghĩ xem anh ấy thường muốn ở bên bạn vào thời gian nào. Xét xem anh ấy muốn gặp bạn ở đâu. Liệt kê mọi tín hiệu báo động và các dấu hiệu cảnh báo. Nói chuyện với bạn bè và người thân mà bạn tin cậy. Xác định điều cần làm.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل يود قضاء الوقت معكِ فقط في الليل؟ هل يرغب أصلًا في قضاء الوقت معكِ؟ ربما يمتلك وقتًا ليقضيه بصحبتك فقط عندما يصادف أن تكون لديه دعوةً لحفل لطيف. ابدئي في الانتباه للأوقات التي يرغب في رؤيتك فيها، وهو ما له أن يخبرك بالكثير عن نواياه. إذا كان لا يريد تقديمك إلى أصدقائه، وعلى الصعيد الآخر يفضل أن يلتقي بكِ وحيدًا في منزله، فهذا على الأرجح يعني أنه غير مهتم بإعلان علاقتكما أو اتخاذ خطوة رسمية بشأنها. فكري في تفاصيل كل علامة وعدد المرات التي يقول أو يفعل فيها شيئًا يغضبك أو يحزنك. صنع قائمة بكل ذلك هي أفضل طريقة لترتيب أفكارك والتعقيب على مخاوفك التي ظلت تحوم في رأسك وقتًا طويلًا.   هل هذا سلوك متكرر أم أنكِ فقط مستاءةٌ من شيء فعله منذ عدة أشهر؟ على الرغم من أنكِ لا بد أن تتمسكي بموقفك، إلا أن هناك بعض الأوقات التي يجب فيها أن تغفري بعض التصرفات وتنسيها إذا اعتذر. نسيان أن يتصل بكِ بعدما يخبرك أنه سيفعل ذلك هو في حقيقة الأمر تصرف مزعج. تجاهل يوم عيد مولدك لأن لديه شيء آخر لفعله هو أمر غير مقبول. تصفح كل الأسباب في هذه القائمة وتأمليها وكوني صريحةً في الحكم على مدى سوء أفعاله، وعن قدر الحزن الذي تسببه لكِ هذه السلوكيات. أحيانًا يرى الأشخاص حولكِ أمورًا لا تستطيعين الالتفات إليها. يمكن للشائعات والتحذيرات والنصائح التي يقدمها الآخرون أن تكون مفيدةً إذا كنتِ تشعرين بالحيرة والصراع، ولكن عليكِ أن تنتبهي في نفس الوقت أن مفاتيح هذه العلاقة في يديكِ أنتِ وحبيبك فقط، وليس أي أشخاص آخرين.  لا تفضحي كل العيوب المستترة لعلاقتكما لكل الأشخاص الذين تتحدثين معهم. يمكن أن يسبب هذا الفعل المزيد من المشاكل. فقط استشيري الأشخاص الموثوق بهم ذوي النوايا الحسنة. إذا تفحصتِ الموقف وتحدثتِ إلى الأشخاص الذين تثقين بهم وقررتِ أن شكوكك ما هي إلا مجرد سخافات وعلى إثرها قررتِ المضي قدمًا، فربما تعانين من مشاكل بالثقة عليكِ معالجتها لتشعري بالاطمئنان في العلاقة. إذا كنتِ متأكدةً أن هناك أسبابًا قوية تُشعرك بعدم الارتياح، إذًا عليكِ إيجاد طريقة لمواجهة حبيبك بهذا الموقف.


Nghĩ xem bạn không thích điểm gì ở hàm răng của mình. Tìm các bác sĩ chỉnh răng được chứng nhận chuyên khoa trong vùng bạn ở. Hẹn gặp bác sĩ chỉnh răng để thảo luận về phương pháp điều trị. Tham khảo ý kiến thứ hai. Quyết định chọn một bác sĩ chỉnh răng và thực hiện các thủ tục ban đầu.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم التحديد الدقيق لما ترغب في تغييره بخصوص مظهر أسنانك أولًا بحيث يمكنك الحديث عن أهدافك بوضوح مع أخصائي تقويم الأسنان. بعض الخيارات العلاجية يمكن أن تعالج بعض مشاكل الأسنان فقط، لذا فالمفتاح هو وجود صورة واضحة عن الشكل الذي تريد لأسنانك أن تبدو به لاحقًا. يُلاحظ أن أخصائي تقويم الأسنان يختلفون عن أطباء الأسنان حيث يتدرب أخصائيو التقويم على كيفية النمو المعقد للأسنان وشكل الوجه بالإضافة إلى دراسة طب الأسنان. من المهم أن تستشير أخصائي تقويم الأسنان وليس طبيب الأسنان لتحديد خطة العلاج ومن المهم أيضًا أن يكون الأخصائي معتمدًا لأن ذلك يضمن أن يكون مؤهلًا لأعلى مستوى من العلاج الشامل والتدريب.  قد يحتاج أخصائي تقويم الأسنان إلى مساعدة جراح الفم أو جراح الوجه والفكين في الحالات المعقدة لوضع خطة علاج كاملة. قد تُجري بعض البحث عن الأمر بنفسك، لكن الشخص الوحيد الذي بإمكانه إخبارك "بالتحديد" ما هي الخيارات الخاصة بك عندما يتعلق الأمر بأجهزة طب الأسنان هو أخصائي تقويم الأسنان. يكون مقوِّم الأسنان أحيانًا هو الخيار الوحيد لتلبية احتياجات أسنانك، لكن ناقش العلاجات الأخرى مع الأطباء إن لم يكن ما تحتاجه هو مقوم الأسنان، حيث يكون الاستماع إلى نصيحتهم أمر ضروري. تتضمن بعض الأسئلة المفيدة التي يجب طرحها: :  ما الذي تتضمنه خطة العلاج المقترحة؟ وما العواقب إذا اخترت عدم الخضوع لأحد هذه الخيارات الآن؟ كيف تحدَّد تكلفة العلاج؟ وما الخيارات المتاحة لتحديدها؟ وما خطط التأمين التي تقبلونها أيضًا؟ ما نوع المتابعة المتوقعة لما بعد العلاج بالنسبة لهذا الخيار من العلاج؟ هل تقدمون مرجعًا للمريض أو أي صورًا للحالة قبل وبعد إجراء العملية؟ من المستحسن أن تحصل على رأيين أو ثلاثة آراء قبل المضي قدمًا في خطة علاجية معينة وخاصة إذا نُصحت بإزالة الأسنان أو إذا كانت حالتك معقدة. العديد من أخصائي تقويم الأسنان يستخدمون مقوِّم الأسنان حتى عندما توجد خيارات أخرى متاحة، لكن الخبراء يوافقون على أنه لا يوجد عادةً “طريق واحد صحيح”. التقاء بضع أخصائيين بتقويم الأسنان ستساعدك في العثور على الخيار الذي تشعر بالارتياح تجاهه، والذي يمكنك تحمل تكلفته. سيتم تحديد موعد لما بعد الاستشارة بمجرد اختيار أخصائي تقويم الأسنان الذي تثق به، وخلال هذا الموعد سوف يقوم الأخصائي بأخذ قالب للفم وعمل الأشعة السينية الشاملة للوجه والفك أيضًا. بعد أخذ القالب والأشعة...


Nghĩ xem bạn làm vệ sinh khay cát bao lâu một lần. Đếm số lượng khay cát trong nhà. Để ý xem mèo của bạn có tiếp cận khay cát dễ dàng không. Tìm hiểu xem có phải loại cát bạn dùng gây ra vấn đề không. Xác định xem có phải hình dạng của hộp khiến mèo khó chịu không.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحب القطط صندوق الرمل المتسخ وربما تبدأ في التبول بمكانٍ آخر إذا كان الصندوق قد أصبح متسخًا لدرجة تتسبب في شعورها بالقرف. قد يكون سبب انصراف القطة عن استخدام الصندوق ببساطة أنك لا تنظفه كل يوم.  يجب إلى جانب تغيير الرمل بالصندوق كل يوم أن تزيل كل الرمل مرة بالأسبوع وتنظف الصندوق بالماء الدافئ والصابون غير المعطر وصودا الخبز. عند انتهائك من التنظيف جفف الصندوق وأضِف رملًا جديدًا. جرب صناديق الرمل المنظفة ذاتيًا لتسهيل المحافظة على النظافة. من المهم أن يكون لديك عدد صناديق أكبر من عدد القطط لديك في المنزل بمقدار صندوق واحد. على سبيل المثال، إذا كان لديك ثلاث قطط، فيجب أن يكون لديك أربعة صناديق، لأنه إن كان لديك صندوقين فقط لثلاث قطط مثلًا فإن هذا قد يكن سبب رفض القطة للتبول في المكان المخصص. إذا كانت القطة مضطرة لأخذ رحلة طويلة حتى تصل لصندوق الرمل أو إذا كان الصندوق حجمه لا يسهل على القطة الدخول إليه والخروج منه، فقد يكن ذلك سبب تبول القطط في الأماكن الأخرى. ضع صناديق الرمل في أماكن يسهل على القطة الوصول إليها إذا كانت على عجلة من أمرها، كأن تضع واحدًا في الطابق العلوي وآخرًا في الطابق السفلي مثلًا.  احرص أن تكون القطة قادرة على رؤية البشر والحيوانات التي تقترب منها وأن تكون القطة قادرة على الهرب بسهولة، فالقطط لا تحب الشعور أنها محاصرة. قم بتلبية احتياجات القطط كبيرة السن بوضع صناديق ذات جوانب منخفضة، بحيث يسهل عليها الدخول للصندوق والخروج منه. ضع صناديق الرمل بالقرب من الأماكن التي تتبول فيها القطة كثيرًا. قد تتجنب القطط التبول في صندوق الرمل لأنها لا تحب رائحة أو ملمس الرمل أو لأنه مملوء للغاية. يفضل أن يكون الرمل ضحلًا غير عميق وذا حبيبات دقيقة إلى متوسطة الحجم، ولكن ما زال بإمكانك تقديم أنواع مختلفة من الرمل للقطة لترى النوع المفضل لها.  أعطِ القطة خيارات متعددة من الرمل بوضع صندوقين من نوعين مختلفين من الرمل إلى جانب بعضهما البعض بالضبط، وفي نهاية اليوم تحقق أي صندوق تبولت فيه القطة. اجعل الرمل ضحلًا غير عميق، فمعظم القطط تحب صناديق الرمل بسُمك 2.5-5 سم. تتجنب بعض القطط التبول في صندوق الرمل لأنها لا تحب حجمه أو شكله. يمكن للأكياس المبطنة أيضًا أن تسبب المشكلة وتجعل القطة تتجنب الصندوق. أزِل المادة أو الكيس المبطن والغطاء من على الصندوق لتحديد ما إن كان ذلك هو سبب المشكلة. ضع في الاعتبار حجم صندوق...


Nghỉ ngơi nhiều. Nghỉ giải lao thật nhiều. Giữ ấm cơ thể. Uống nhiều nước.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسلم طريقة للتأكد من استمرار إصابتك بنزلة البرد لأيام أو حتى لأسابيع هي مواصلة روتينك اليومي العادي وعدم إعطاء جسدك أي وقت للتعافي، ولكن أفضل طريقة للتخلص من نزلة البرد بسرعة هي عبر أخذ بضعة أيام إجازة والمكوث في مكان دافىء ومريح ومنح جسدك قسطاً من الراحة.   حتى إن كنت تعارض فكرة أخذ إجازة من العمل، فكر في زملائك فحسب، فهم لا يتمنون أن تنشر ميكروباتك في كل أنحاء المكتب. إنك تسديهم معروفاً ببقائك في المنزل. علاوة على ذلك، نزلة البرد الشائعة هي عبارة عن فيروس يهاجم ويضعف جهازك المناعي مما يجعلك أكثر عرضة لالتقاط أي أمراض أخرى أو تطوير نزلة بردك للأسوأ. لذا أسلم خيار هو البقاء في محيط منزلك حتى تشعر بتحسن على الأقل. حاول تذكر أن جسدك يبذل قصارى جهده لمحاربة فيروس نزلة البرد ويحتاج إلى كل الطاقة المتاحة ليتغلب عليه. إجهاد نفسك في الأعمال المنزلية والتدريبات والسفر وغيرها من النشاطات البدنية سيطيل مدة إصابتك بنزلة البرد وسيشعرك بأن حالتك أصبحت أسوأ، تأكد من أخذ ثمان ساعات نوم يومياً ليلاً إلى جانب أخذ بعض القيلولات أثناء اليوم.   حتى إن كنت غير قادراً على النوم، جرب الاستلقاء على الأريكة وغطي نفسك ببطانية دافئة واحتسي أي مشروب ساخن. استغل هذا الوقت كعذر لمشاهدة عدة حلقات من مسلسل فريندز أو قراءة سلسلة كتب هاري بوتر. عند النوم، حاول رفع رأسك لأعلى باستخدام وسادة إضافية. قد يبدو هذا غريباً عليك إن كنت غير معتاداً على ذلك ولكن الزاوية المرتفعة ستساعد على تجفيف ممراتك الأنفية، إن كان هذا الوضع يشعرك بعدم الراحة، جرب وضع هذه الوسادة الإضافية تحت الملاءة السفلية أو تحت مرتبة الفراش للحصول على زاوية ارتفاع غير حادة. ما عكس كلمة "برد"؟ الدفء! (نوعاً ما)، برغم أن المناخ البارد أو القشعريرة لا تتسبب في إصابتك بنزلة برد كما يفعل فيروس نزلة البرد ولكن الحفاظ على دفىء جسدك أثناء عملية التعافي سيفيدك كثيراً، لذا شغل المدفأة الكهربائية أو أشعل النيران أو كوم البطاطين فوقك وستشعر بتحسن كبير قريباً.   برغم فوائد الحرارة إلا أن الحرارة الجافة قادرة على إثارة الممرات الأنفية الملتهبة واحتقان الحلق. يمكنك مقاومة ذلك باستخدام جهاز الترطيب لإعادة الرطوبة إلى الهواء، سيساعد هذا على تحسين تنفسك. انتبه لأن أجهزة الترطيب تساعد على نشر الكائنات الممرضة والعفن. كل هذا التمخط والتعرق باستخدام البطانيات الثقيلة قد يسبب لك الجفاف وقد يسيء هذا...


Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng. Tắm nước ấm. Duy trì trọng lượng cân đối cho cơ thể. Không nên tập thể dục quá nhiều. Hãy xem xét việc sử dụng các loại thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تؤدي أوقات التوتر الشديد إلى تأخير الدورة الشهرية. يغير الإجهاد من وظيفة الوطاء، وهو جزء في الدماغ الذي ينظم الهرمونات ويسبب في حدوث الحيض. وإذا كنت تعتقد أن الإجهاد هو سبب تأخير الدورة الشهرية، فاتخذ بعض التدابير لتقليل مصادر القلق في حياتك.  فكري في أخذ بضعة أيام إجازة من العمل أو المدرسة. واقضي وقت في الاسترخاء وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. قومي بإلغاء الالتزامات الاجتماعية التي قد تقلقك. اعطي لنفسكِ بعض الوقت "لنفسك". جربي التأمل أو ممارسة اليوجا. إذا كان شعورك بالقلق مزمن، وتحدث مع شخص يستطيع أن يساعدك. فكري في استشارة الطبيب المعالج الذي يمكن أن يساعدك في إيجاد حل جيد. لا يوجد تفسير علمي لماذا أخذ حمام ساخن يساعد على نزول الحيض، ولكن يجد كثير من النساء أنه يعمل مفعولاً. ربما كان مفيدًا لأن الماء الدافئ يرخي جسمكِ، ويخفف الاجهاد البدني والعاطفي في نفس الوقت. أعطي لنفسك الوقت للجلوس المريح والطويل في حوض الاستحمام عندما تريدي بدء الدورة الشهرية.  حاولي إضافة زيوت الاسترخاء الأساسية إلى الحوض. سوف يساعد اللافندر والليمون والزيوت العطرية الأساسية على التخلص من التوتر أثناء الاستحمام. ركزي على السماح لجسمك بالاسترخاء وتجنب الأفكار. دلكي الساقين والذراعين والوجه وفروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية. إذا كنتِ أقل بنسبة 10 في المئة أو أقل من وزن الجسم الطبيعي بالمسبة لطولك، فإن هذا يمكن أن يسبب اضطراب في الدورة الشهرية. ويجد كثير من النساء أن اكتساب القليل من الوزن يؤدي إلى أن تصبح الدورة أكثر انتظامًا.  اكتشفي الوزن الصحي بالنسبة لك من خلال استشارة طبيبك. يمكنك استخدام حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولكن يختلف الخبراء حول مدى دقة هذا المقياس لصحة الشخص.  إذا كان لديك اضطرابات في تناول الطعام، مثل فقدان الشهية أو الشره فابحث عن العلاج على الفور. تكون هذه الاضطرابات صعبة جدًا مع تحسين حالتك. بالإضافة إلى تعطيل الطمث، فإنها يمكن أن تسبب مشكلات صحية أخرى على المدى الطويل. يعاني العديد من الرياضيين الذين يقومون بالتدريب كل يوم من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها. يؤدي التدريب بإفراط إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يسبب في توقف الدورة الشهرية. يمكن أن يكون لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين آثار جانبية سلبية، وتشمل التسبب في أن يصبح العظام هشة. إذا كنت تعتقد أن التدريب بإفراط هو...


Ngâm bàn chân hoặc bàn tay trong nước lạnh.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد تقليم الأظافر مباشرةً، انقعي الظفر التالف في وعاء من الماء البارد لمدة 20 دقيقة.  يجب أن يكون الماء باردًا بما يكفي لتهدئة وتخدير المنطقة. يساعد نقع إصبع قدمك أو إصبع يدك في الماء البارد على تنظيم تدفق الدم في هذه المنطقة من الجسم.


Ngâm bàn chân trong 15 phút. Gảy móng chân ra khỏi da. Khử trùng ngón chân. Nhét gạc dưới mép móng. Thoa kem kháng sinh quanh móng. Băng ngón chân. Lặp lại quy trình hàng ngày.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم الماء الدافئ والملح الإنكليزي لنقع قدميك لربع ساعة. فعل هذا سيساعد في تليين الظفر مما يجعل سحبه من البشرة أسهل. اسحب البشرة بعيدًا عن الظفر بلطف. سيساعد هذا في فصل البشرة عن الظفر مما يمكنك من رؤية حافة الظفر. استخدم خيطًا في رفع حافة الظفر عن البشرة. قد تحتاج أن تبدأ بجانب الظفر غير الغائر وحرك الخيط ناحية الطرف الغائر. تأكد أن تطهر الخيط بالكحول أو بيروكسيد الهيدروجين قبل استخدامه. وأنت رافع الظفر صب القليل من الماء النظيف والكحول الأحمر أو أي مادة مطهرة أخرى تحت الظفر. سيمنع هذا البكتيريا من التجمع في هذه المنطقة. ضع كمية صغيرة من الشاش تحت الظفر المرفوع لتحافظ عليه مرفوعًا وتمنع لمسه للبشرة. بهذا يمكن للظفر أن ينمو بعيدًا عن البشرة وليس فيها. بعد أن تضع الشاش استخدم كريمًا مضادًا حيويًا أو مرهم به ليدوكايين الذي سيخدر المنطقة قليلًا. لف شريطًا من الشاش حول ظفرك أو يمكنك استخدام ضمادة أو غطاءً للظفر (وهو غطاء للإصبع فقط مصمم لفصل هذا الإصبع عن باقي الأصابع). كرر ما فعلته هنا لتساعد في شفاء الظفر الغائر. في فترة علاج الظفر الغائر سيقل الألم وسيختفي التورم. تأكد أن تغير الشاش يوميًا لتضمن عدم دخول البكتيريا منطقة الظفر.


Ngâm bồn tắm nước mát. Chườm khăn ẩm. Thoa lotion calamine. Dùng kem bôi capsaicin. Đắp muối nở hoặc tinh bột lên vết loét.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تساعد برودة المياه على تلطيف الألم والإحساس بعدم الراحة بسبب الهربس النطاقي، لكن تأكد أنها ليست شديدة البرودة! سوف يتفاعل جلدك مع أية حرارة قوية، مما يتسبب في المزيد من الألم. وعندما تنتهي من غمس جسدك في المياه، جفِّف نفسك تمامًا بمنشفة دافئة.     يمكنك أخذ حمام الشوفان أو النشا. في مياه فاترة (ليست باردة ولا ساخنة)، سوف يوفر لك دقيق الشوفان أو النشا إحساسًا مهدئًا وناعمًا. تأكد من غسل أية مناشف تستخدمها على أعلى درجة في غسالة ملابسك، وذلك لتجنب انتشار العدوى. ببساطة، مثل الحمام. يؤدي أي شيء بارد ورطب إلى تحسن رائع لبشرتك. فقط أمسِك بقماشة تنظيف واغمرها في مياه باردة، ثم اعصرها واستخدمها على بشرتك. بعد عدة دقائق، كرِّر العملية لتجديد الشعور بالراحة. لا تستخدم أكياس الثلج! هذه الأكياس باردة جدًا بالنسبة لبشرتك حاليًا؛ إذا اعتقدت أن بشرتك حساسة بطبيعتها، فهي حساسة إلى أقصى حد في الوقت الحالي. احرص دائمًا على غسل مناشفك بعد استخدامها، لا سيما عند إصابتك بالهربس النطاقي. الغسولات المعتادة – لا سيما المعطرة منها – قد تزيد الموقف سوءًا. الجأ بدلًا منها إلى غسولات مثل الكالامين الملطفة إلى أقصى حد، وتأكد من غسل يديك قبل استخدامها. تذكَّر استخدامها فقط على المنطقة المصابة. صدِّق أو لا تصدق، هذه هي المادة الموجودة في الفلفل الأحمر الحار! بينما لا يمكنك أن تقضي نهارك في وضع الفلفل على جسدك، يمكنك أن تجد شعورًا ملطفًا عند استخدام كريم يحتوي على هذه المادة، وهذه الكريمات متوفرة على نطاق واسع في معظم الصيدليات. تذكَّر أن ذلك لا يُنهي الهربس النطاقي، لكن سيجعلك تشعر بتحسن كبير عام. للعلم، قد تنتهي حالتك المرضية في غضون حوالي 3 أسابيع. انتبه واستخدمها على القروح فقط، وسوف يجففها ذلك ويعجِّل من عملية علاجها. فقط اصنع معجونًا من خلال إضافة ثلثين من صودا الخبز (أو دقيق الذرة) إلى ثلث من الماء. اترك المعجون على القرحة لنحو 15 دقيقة، ثم اشطفه وجفف القرحة بالكامل بمنشفة، ثم اغسل المنشفة عندما تنتهي من ذلك! يمكنك القيام بذلك لبضعة مرات يوميًا، لكن لا تكثر منه. قد ينتج عن ذلك جفاف بشرتك، وهذا من شأنه أن يفاقم المشكلة من أساسها.


Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút. Dùng ngón tay cuộn một miếng gạc hoặc bông nhỏ. Ngâm chân 2-3 lần mỗi ngày.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف ملح إبسوم أو صابون لطيف إلى الماء؛ سينظف ذلك المنطقة. سيخفف نقع أصابعك من الألم ويقلل من الاحمرار. كما أنه سيساعد على طراوة الظفر والجلد المحيط بالظفر الناشب. تأكد من تجفيف المنطقة جيدًا قبل الاستمرار إلى الخطوة التالية. لفها حتى تكوّن فتيلة أو لفافة صغيرة، ثم اضغط على الجلد الذي ينمو فوق الظفر إلى أسفل وبعيدًا عن الظفر. ضع لفافة القطن بين جلدك وظفرك. سيساعد ذلك على إبقاء ظفرك مرتفعًا لمنعه من النمو داخل الجلد أكثر من ذلك.  امسك اللفافة في موضعها عن طريق لفها على ظفرك بالشاش الطبي. قد تكون تلك العملية مؤلمة لكنها ضرورية. قد تحتاج إلى أخذ مسكّن منزلي مثل الإيبوبروفين أو التايلينول للتحكم في الألم. يمكنك وضع المضاد الحيوي الموضعي مثل نيوسبورين لمنع الإصابة بعدوى. في كل مرة تنقع فيها قدمك، ستحتاج إلى تغيير لفافة القطن. كل يوم، حاول أن تدخل اللفافة إلى منطقة أعمق قليلًا. كرر تلك العملية حتى ينمو الظفر خارج نهاية الإصبع. قد يحتاج الأمر أسبوع إلى أسبوعين حتى ينمو ظفرك إلى الخارج.  إذا لم تلحظ أي تحسن أو إذا اصبت بعدوى، قد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك. قد تحتاج إلى ارتداء صندل مفتوح حتى يشفى إصبع قدمك.


Ngâm vùng bị thương trong nước thật ấm hoặc nước nóng khoảng 30 – 90 phút. Dùng nhíp để loại bỏ gai lớn hoặc gai có thể nhìn thấy. Nhẹ nhàng cạo các gai nhỏ hơn hoặc khó thấy hơn. Nhẹ nhàng chà xát vùng da tổn thương bằng xà phòng và nước ấm. Dùng thuốc chống viêm. Đến bác sĩ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل المياه الدافئة على معادلة السم وتقليل الألم وترطيب الجلد من أجل إزالة الأشواك.  استعمل مياه ووعاء نظيفيْن أثناء عملية النقع من أجل منع حدوث العدوى. لا تساهم هذه الخطوة في تعافي الجرح وإنما فقط تعمل على تخفيف الألم وتسهيل إزالة الأشواك. لا تجفف منطقة الإصابة وإنما قم بإزالة الأشواك بينما الجلد رطب ومبتل. يمكنك أيضًا أن تقوم بنقع الجرح في الخل من أجل معادلة السم وتخفيف الألم. يساهم ذلك في إيقاف إفراز السم إلى الجرح وتخفيف الألم.  استعمل الكلابة المدببة في إزالة الأشواك إذا ما لم يتوفر أمامك ملقاط مناسب، ولكن تأكد من اختيار أداة نظيفة (معقمة إن أمكن) من أجل تجنب نشر العدوى في الجرح. ضع الأشواك في زجاجة محكمة الغلق أو قم بلفها في أكياس بلاستيكية قبل أن تقوم بوضعها في سلة المهملات. إياك واستعمال يدك المجردة في إزالة الأشواك، ولكن انتظر للمساعدة الطبية في حال عدم توفر الأدوات المناسبة. قم بوضع كريم للحلاقة ثم استعمل ماكينة الحلاقة في إزالة الأشواك الصغيرة العالقة التي لا يمكنك رؤيتها بعينك المجردة، حيث أن هذه الأشواك تقوم بإفراز السم الذي يسبب ألم شديد إذا ما لم يتم إزالتها.  إياك واستعمال كريم الحلاقة المحتوي على المنتول فهو لديه تأثير مُبرد وقد يتسبب في مزيد من الألم والتهيج للجلد. يمكنك نقع الجزء المصاب في الخل قبل القيام بعملية الحلاقة، حيث يساعد ذلك في تفتيت الأشواك ويُسهل عملية إزالتها. يعمل ذلك على تنظيف الجرح وإزالة بقايا الأشواك العالقة على السطح، ثم اشطف الجرح بالماء الدافئ الجاري عقب تنظيفه.  يمكن استعمال المياه الباردة ولكنها ستتسبب في مزيد من الألم للمصاب، على عكس المياه الدافئة التي تخفف الألم وتعادل السم. يمكن استعمال المطهر مع الصابون أو كبديل له، ولكنه ليس بالأمر الضروري. يعمل ذلك على تخفيف التورم والألم، ولكن تجنب هذه الخطوة إذا ما عانى المصاب من القئ أو الحساسية تجاه الدواء.  تذكر أن أدوية الالتهاب المتاحة للشراء دون وصفة طبية لن تسرع عملية التعافي ولكنها تعمل على تخفيف الشعور بالألم وعدم الارتياح. تجنب الإفراط في تناول هذه الأدوية عن الجرعة المحددة بناء على عمر ووزن المصاب، حيث أن لها آثار جانبية. يجب على المصاب أن يحصل على الرعاية الطبية حتى في حالات الإصابات البسيطة وتراجع الألم، فمن الضروري أن يتجنب المصاب حدوث المضاعفات المحتملة.  قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات والأشعة من أجل التأكد...


Ngưng sử dụng các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi. Giảm nhiệt độ trong nhà. Mặc quần áo dày. Đi tắm hơi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل مضادات التعرق على منع عمل الغدد العرقية؛ لهذا إذا كان هدفك هو تحفيز التعرق فعليك بالحد من استخدام تلك المنتجات كجزء من روتين نظافتك الشخصية. ستكتشف حينها أن تلك الأجزاء من جسدك ستتعرق بشدة أكثر مما سبق.  استعمل بدلًا منها مزيلًا لرائحة العرق وحسب حتى تتجنب الروائح غير المُستحبة دون منع عملية التعرق نفسها. يُمكنك أيضًا استبدال هذه المنتجات بأخرى طبيعية ذات تأثير ورائحة قوية مثل زيت النعناع أو البتشول، ضعها على مناطق جسدك الحساسة تجنبًا لرائحة العرق ولكن دون تدخل في عملية التعرق. اجعل منزلك دافئًا برفع درجة الحرارة سواء بتغيير درجة الحرارة المركزية إذا توفر ذلك أو ربما بإغلاق النوافذ أو تشغيل الدفايات، سيعتاد جسدك على الأجواء الدافئة وسيبدأ في إفراز العرق بينما تقضي مهامك المنزلية المعتادة.  اضبط درجة الحرارة في المنزل بحيث تتجنب البرودة غير المريحة لقضاء الأعمال اليومية، يُمكنك فعل ذلك على نحوٍ تدريجي بتغيير الحرارة عدة درجات أسبوعيًا.  إذا كنت تعيش في مناطق ذات طقس معتدل، فربما تضع في الاعتبار ألا تعتمد على أيّة مصادر تهوية كهربائية خلال فصل الشتاء، حينها ستتعرق بشكلٍ أفضل وكأنك في الساونا كما أنك ستوفر الكثير في فاتورة الكهرباء. ارتدي الملابس الثقيلة ذات الأكمام مثل السترات والكنزات المصنعة من النايلون والبوليستر والحرير الصناعي حيث أنها تحبس الحرارة بالمقارنة بالخامات الطبيعية الأخرى، وبالتالي تزداد مُعدلات التعرق.  جرّبي ارتداء طبقات متعددة من الملابس لأفضل نتيجة. تجنبي ارتداء الملابس الثقيلة لأكثر من بضع ساعات. تتسبب الرطوبة الزائدة الناجمة عن احتباس الحرارة في التراكم على البشرة مما يؤدي إلى حكة والتهابات بالجلد. إذا لم تنجح الأفكار السابقة في زيادة مُعدلات التعرق، فعليكِ بزيارة الساونا والاستمتاع بالبخار الساخن في الغرفة من جميع الاتجاهات مما يحفز التعرق من كل أجزاء الجلد. يتبخر العرق الصادر من جسدِك وينضم للبخار في غرفة الساونا.  لا تبقي في الساونا لفترات طويلة حفاظًا على سلامتك. اكتفي بقضاء ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة في المرة الواحدة مع شرب الكثير من الماء قبل دخولك. اشطفي جسدك بالماء البارد ما بين جلسات الساونا إذا نويتِ قضاء وقتًا أطول بالداخل حتى تقللي من حرارة جسمك.


Ngậm kẹo thông cổ hay kẹo ho. Sử dụng thuốc kháng histamine. Dùng thuốc trị nghẹt mũi. Sử dụng thuốc phun cổ họng. Sử dụng nước súc miệng. Đi khám bệnh.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تفيد مستحلبات الحلق كثيرًا في "علاج" الحلق، إلا أنها تريحك من الألم.  يؤدّي اللعاب الإضافي الذي تفرزه عند تناول الحلوى إلى ترطيب الحلق وإراحته من الألم. ويعمل الدواء في نقاط السعال كمخدّر موضعي يخدّر تهيّج الحلق. Benadryl، و Zyrtec، و Claritin بعض أدوية الزكام والأنفلونزا المعدّة لإراحة الحلق الملتهب والتخلّص من الألم.  يمكن للأدوية المسكّنة القديمة أيضًا مثل الأسبرين والأيبوبروفين مساعدتك على التخلّص من الألم المصاحب لاحتقان الحلق. اتبع الإرشادات المبيّنة على العبوّة لمعرفة الجرعة الصحيحة. اعلم أنه لا يجب تقديم الأسبرين للأطفال أو المراهقين المتعافين من الجدري أو من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى متلازمة مرضية قاتلة. يحدث ألم الحلق عادةً بسبب مزيج من جريان الأنف وجفاف الحلق (بسبب التنفّس من الفم عند احتقان الأنف).  لهذا، يمكن لدواء تخفيف الاحتقان - كتلك المحتوية على مادة pseudoephedrine - فتح مجرى التنفّس ومساعدتك على التنفّس بشكل طبيعي. من المفترض أن يختفي الشعور بالحكة بعد حل هذه المشاكل. بخّاخات الحلق طريقة رائعة للتخلّص من حكة الحلق والسعال الجاف. تحتوي هذه البخّاخات عادةً على الفينول (أو مادة مشابهة) بحيث تقوم بتخدير الحلق.  يمكن الحصول على بخّاخات الحلق من معظم الصيدليات، وتكون أسعارها زهيدة. تأتي بعض بخّاخات الحلق بنكهات مختلفة كالنعناع أو التوت مثلًا. يساعد التغرغر بغسول للفم يحتوي على المنثول (مثل Listerine) بضع مرات يوميًا على تخدير الحلق والتخلّص من التحسّس والشعور بالحكة. إن كان سبب التهاب الحلق هو الإصابة البكتيرية - كالتهاب اللوزتين وغير ذلك - سيتوجب عليك زيارة الطبيب ليصف لك المضادات الحيوية.


Ngắm những người nổi tiếng có mái tóc ngắn tương tự để tìm ý tưởng. Dùng gel và các sản phẩm khác để tạo kiểu tóc. Thử làm búi tóc cho mái tóc ngắn. Đội tóc giả.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهناك أمثلة كثيرة لمشاهير تأنقن بقصات شعر قصيرة. ابحثي عبر الإنترنت عن صور لمشاهير وتابعي كيف يصففن شعرهن القصير وسترين أن الشعر القصير يبدو رائعًا سواء أكان مسحوبًا للخلف أم أشعثًا أم مرفوعًا لأعلى، وإطلالات أخرى عديدة. يوجد هنا أمثلة لعدة مشاهير تألقن بشعرهن القصير:   جينفر لورنس. ريانا. بيونسيه. إيما واتسون جينفر هدسون. ديمي لوفاتو. حتى تستطيعي التحكم في شعركِ بشكلٍ أفضل، احرصي على استعمال المثبت، فهو يبدو جيدًا جدًا مع الشعر القصير. مثبت الشعر أو (بالإنجليزية: mousse) أو الكريم الملمع من شأنهم أن يعطوكِ إطلالاتٍ لا تستطيعين الحصول عليها مع الشعر الطويل. استعمال هذه المنتجات مع الشعر الطويل قد يجعله يبدو أقل كثافةً. ولأن الشعر القصير أقل كثافةً بالفعل، يمكنكِ أن تصففيه لأعلى أو تجعليه يبدو أشعثًا. .  مشطي شعركِ بمثبت الشعر وهو رطب. بعد غسل شعركِ، يمكنكِ تمشيطه بعد دهنه بالمثبت؛ كي تحصلي على إطلالة لشعرٍ مملسٍ للخلف. افركي قليلًا من الكريم الملمع بين كفيكِ. امسحيه على شعركِ وانفشيه؛ كي تحصلي على إطلالة لشعرٍ أشعثٍ. إذا كان شعركِ طويلًا قليلًا بنحو يسمح أن تربطيه على هيئة ذيل حصان، فلتصنعي كعكة شعر تعطيه شكلًا أطول. اجمعي شعركِ على قمة رأسكِ ثم اربطيه برباط شعر، ومن ثم اتبعي الخطوات التالية:   قسمي ذيل الحصان إلى قسمين. لفي قسمًا منهما للأسفل، وثبتي نهايته بجانب ربطة ذيل الحصان بواسطة دبابيس شعر. لفي القسم الآخر للأعلى، وثبتي نهايته أيضًا بجانب ربطة ذيل الحصان بواسطة دبابيس شعر. استعملي رذاذ تثبيت الشعر؛ كي تحافظي على ثبات التسريحة. كي تستعيدي إحساس أن يكون شعركِ طويلًا، يمكنكِ ارتداء شعرًا مستعارًا. اختاري واحدةً بالطول الذي تحلمين بيه، إلى أن ينمو شعركِ لنفس الطول. الشعر المستعار يصبح ارتداؤه أسهل بكثير بينما شعركِ قصيرًا، فلا تفوتي مثل هذه التجربة.


Ngồi yên. Cố định ánh mắt. Mở cửa sổ. Thường xuyên dừng xe. Thư giãn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك عدة أشياء صغيرة يمكن أن تفعلها لتخفيف دوار السيارة. حاول أن تقعد ثابتًا في مقعدك. ألقِّ رأسك إلى الوراء على ظهر المقعد لتمنعها من الحركة. يمكنك استخدام وسادة أو مسند رأس إذا كان لديك واحدًا؛ كلما حرصت على ثبات رأسك، كلما كان الأمر أفضل.  إذا استطعت الجلوس في مقدمة السيارة، افعل ذلك. تجنّب المقعد الذي يواجه الخلف. لمحاولة التأقلم مع دوار الحركة، تثبيت نظرك على شيء ثابت يعد شيئًا جيدًا. حاول النظر خارج نافذتك إلى الأفق أو حتى أغلق عينيك لفترة. لا تقرأ أو تلعب ألعابًا، لأن ذلك عادًة ما سيجعل أعراضك تسوء. تساعدك التهوية الجيدة داخل السيارة على تخفيف أعراض دوار السيارة. يفترض أن يساعد بقاء النافذة مفتوحة كذلك في ضمان بقاء الهواء داخل السيارة خاليًا من أي روائح نفاذة.  يمنعك الهواء المنعش بداخل السيارة من الشعور بالحر الشديد. لمس الهواء لوجعك شعور منعش. خطط وقت كافي للتوقف وترك الجميع يخرج من السيارة لعدة دقائق للمشي والحصول على هواء منعش وفير. التزم بإيقاف الرحلة لعدة دقائق لشرب بعض الماء البارد والذهاب للمشي لمسافة قليلة، وهو ما يمكن له أن يخفف من أعراض دوار السيارة. عندما تكون في السيارة من المهم ألا تشعر بالتوتر الشديد. حافظ على هدوئك وحاول ألا تفكر في دوار السيارة. يزيد التفكير طوال الوقت في دوار السيارة من فرص إصابتك به.   وفر الإلهاء لنفسك عن طريق سماع الموسيقى. إذا استطعت أن تستغرق في النوم، هذه طريقة مضمونة لتجنب دوار السيارة.


Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Kiểm soát căng thẳng. Uống thuốc lợi tiểu không kê đơn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

النوم مهمٌ جدًا لصحتك ويزداد دوره أهميةً عندما تحاول خسارة الوزن لذا من الضروري الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم حتى لو كنت ستتبع حميتك لأسبوع.  يقاومك الجسم في خسارة الوزن عند عدم حصولك على كفايتك من النوم. أولًا، قد تحفز قلة النوم جسمك على إفراز مستوياتٍ أعلى من الهرمونات التي تتسبب في شعورك بالجوع وبجانب ذلك فإن الأشخاص الذين ينامون قليلًا، يتوقون إلى الأطعمة عالية الدهون.  حاول أن تنام سبع إلى تسع ساعات على الأقل كل ليلة وأن تخلد للفراش مبكرًا وتنام في وقتٍ لاحقٍ إن أمكنك. حاول أيضًا أن تقلل استخدام الأجهزة التي تصدر صوتًا أو ضوءًا لضمان الاستغراق في نومٍ هادئ. الضغط الزائد قد يصعب على جسمك خسارة الوزن مثل النوم، لذا تحكم بالضغط وقلله قدر الإمكان.  الضغط أمرٌ يعاني منه الجميع وينتج جسمك مزيدًا من الكورتيزول إذا كنت تعاني من الضغط المتصل حتى لو كان قليلًا. هذا الهرمون يصعب عليك خسارة الوزن، بالإضافة لذلك قد يجعلك تشعر أنك أكثر تعبًا وجوعًا.  ادمج أساليب التخلص من الضغط والأنشطة في نظامك اليومي. جرب الذهاب للمشي وأخذ حمامٍ ساخن والتحدث إلى صديقٍ أو فردٍ من العائلة ومشاهدة فيلمٍ جيد وقراءة كتاب. خذ في حسبانك أن تذهب إلى مدربٍ حياتي للحصول على مزيدٍ من الدعم والاستشارة إذا كان تحكمك بالضغط صعبًا عليك ويقودك للأكل الانفعالي ويخل بقدرتك على الأكل بصورةٍ صحية وخسارة الوزن. قد ترغب في تناول مدرات البول المتاحة دون روشتةٍ بما أنه من الصعب خسارة الكثير من الوزن في فترةٍ زمنيةٍ قصيرة. هذا قد يساعدك على تقليل الرقم الظاهر على الميزان.  مدر البول هو دواءٌ يساعد جسمك على طرد الماء الزائد. يتمسك جسمك أحيانًا بالماء الزائد تبعًا للنظام الغذائي أو نمط حياتك وقد يجعلك هذا تشعر بالسمنة أو الانتفاخ أو يجعل الميزان يظهر وزنًا أكبر. تناول الدواء لعدة أيامٍ فقط، وقد تلاحظ أن جسمك يُخرِج من الماء ما يكفي ليعكس خسارة الوزن بمقدار عدة كيلوجرامات على مدار الأسبوع.  ليس من الآمن أن تأخذ هذا الدواء على المدى الطويل خاصةً دون إشراف الطبيب ولا ينصح به. تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية قبل أخذ أي أدويةٍ دون روشتة للتأكد من كونها آمنةً ومناسبةً لك.


Ngủ đủ giấc. Sở hữu chế độ ăn uống lành mạnh. Tập thể dục nhiều hơn. Đến gặp nhà trị liệu. Cho phép cơ thể có thời gian để hồi phục sau sự thay đổi quan trọng trong sinh lý. Kiểm tra các loại thuốc mà bạn sử dụng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تسبب قلة النوم التوتر العصبي والجسدي خاصةً إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة. يؤثر ذلك على حميتك الغذائية وأدائك في العمل ومزاجك العام؛ مما يتسبب بدوره في تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو القلق.  حسني نومك عن طريق الالتزام بنمط نوم ثابت؛ أي الالتزام بموعد ثابت للخلود إلى النوم والاستيقاظ يوميًا. يجب أن تهدفي إلى الحصول على 7 إلى 8 ساعات في الليلة. تجنبي القيام بالأنشطة المحفزة قبل الخلود إلى النوم. لا تشاهدي أي أفلام مرعبة أو أي برامج تلفزيونية وابتعدي عن شاشات الحاسوب المحمول والهاتف الساطعة ولا تمارسي الرياضة أو تتناولي أي شيء قبل الخلود إلى النوم. اقرئي كتابًا أو خذي حمامًا دافئًا. يعطي الطعام الصحي جسمك المزيد من الطاقة مما يساعده في عملية التغلب على التوتر. تساهم الحمية الغذائية أيضًا في تقوية الشعر مما يخفف من تساقطه.  تناولي ثلاث وجبات متوازنة في اليوم. لا تتجاهلي الفطور أبدًا لأنه يحفز معدل الحرق في الصباح ويساعد على منعك من اشتهاء الأطعمة غير الصحية قبل وقت الغداء. ابتعدي عن الأطعمة المصنعة المليئة بالسكريات والدهون المتحولة. استبدلي تلك الأطعمة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة كالأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات والزيتون. قومي بزيادة معدل استهلاكك من بعض الفيتامينات والمعادن التي تساهم في نمو شعرك بطريقة صحية وفي تحسين صحتك بشكل عام كفيتامينات ب وفيتامينات أ وسي وهـ والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم. تتميز أحماض أوميجا-3 الدهنية أيضًا بفائدتها نظرًا لقدرتها على تحسين صحة فروة الرأس. يمكن أن تفيدك الرياضة بشكل كبير في التخلص من التوتر العصبي. يفرز الجسم الإندورفينات -التي تعرف أيضًا باسم الهرمونات السعادة- أثناء ممارسة الرياضة مما يساعدك على الشعور بمزيد من الهدوء والاسترخاء.  يعود الخيار لك بشأن اختيار الرياضة التي ترغبين في ممارستها لتخفيف التوتر والقلق. حاولي أن تبحثي عن شيء ممتع بالنسبة لك، سواءً تمثل ذلك في الركض أو التجديف أو ركوب الدراجة أو الرقص أو تسلق الصخور. كل ما يرفع معدل ضربات قلبك ويضع ابتسامة على وجهك مفيد. حاولي أن تشتركي في صف يوجا أو تأمل كجزء من روتينك الأسبوعي لأنهما يساعدان على خفض مستويات التوتر.  يمكنك استبدال تلك الصفوف بممارسة التأمل في المنزل أو على مكتبك أو في أي مكان يمكنك الانفصال فيه عن العالم...


Ngủ đủ. Luôn hoạt động. Giảm căng thẳng. Cân nhắc việc sinh hoạt tình dục vào buổi sáng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينصح الأطباء بالنوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. يتسبب النوم لفترات أقل بانخفاض معدل التستوستيرون في الجسم بنسبة 10%، كما أن النوم لفترات أقل يجعل من فقدان الوزن أمرًا أكثر صعوبة. سيساهم التحرك المستمر والجلوس لفترات أقل في موازنة الهرمونات بجسمك، وتقليل التوتر، وفقدان الوزن أيضًا.  قم بشراء عداد للخطوات. احرص على مشي 10,000 خطوة يوميًا وحافظ على ذلك كعادة يومية. يتسبب التوتر بإفراز هرمون الكورتيزول ويعطّل إفراز هرمونات أخرى منها التستوستيرون.   حاول تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. خصِّص ساعتين يوميًا للاستجمام وممارسة النشاطات التي تستمتع بها. حاول ألا تزيد ساعات عملك اليومية عن 10 ساعات بأي حال من الأحوال.   ابدأ بالتأمل، والتنفس العميق، واليوجا، وغيرها من الرياضات الاسترخائية. يمكن أن تساعدك تلك النشاطات على تقليل نسبة التوتر، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. إذا لم تكن تمتلك الوقت اللازم لفعل أي مما سبق، ابدأ بتخصيص 2-3 دقائق كل يوم لأخذ 25 نفس عميق لكل استراحة. إذا ما أثّر انخفاض معدّل التستوستيرون علي حياتك الجنسية، جرّب ممارسة العلاقة الحميمية في الصباح. تكون معدلات هرمون التستوستيرون مرتفعة في الصباح بشكل طبيعي.


Ngừng dùng thẻ ngay lập tức. Tìm chương trình khôi phục dữ liệu. Tải và cài đặt chương trình khôi phục dữ liệu đã chọn. Kết nối thẻ nhớ với máy tính. Mở chương trình khôi phục dữ liệu. Làm theo các hướng dẫn trên màn hình.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت الكاميرا تظهر رسالة "خطأ في البطاقة" أو "خطأ في القراءة" أو أي رسالة مشابهة، أغلق الكاميرا وانزع بطاقة الذاكرة، فالاستمرار بمحاولة استخدام البطاقة في هذه المرحلة سيقلل من احتمالية استرجاع البيانات الموجودة عليها. من الوارد استرجاع البيانات الموجودة على بطاقة الذاكرة حتى وإن كانت تالفة ومن غير الممكن استخدامها في المستقبل. تتضمّن برامج استرجاع البيانات الشهيرة والمجانية ما يلي:   برنامج ريكوفا: يقوم البرنامج بكل العمل الشاق بعد تحديد مكان القرص الصلب (بطاقة الذاكرة في هذه الحالة) وتحديد خيار "الصور" ويُنصح باستخدام هذا البرنامج لمعظم المستخدمين.  برنامج كارد ريكفيري: يقوم بفحص أي بطاقات ذاكرة متصلة بعد عملية إعداد سريعة ويجب دفع المال للاستمرار باستخدام البرنامج بعد انتهاء الفترة التجريبية.  برنامج فوتو ريك: يحتوي هذا البرنامج على واجهة استخدام بسيطة ويحتاج لمعرفة بسيطة بكيفية استخدام سطر الأوامر، لذا فإنه ليس مناسبًا للمبتدئين. تحتاج هذه العملية عادة إلى فتح صفحة البرنامج والنقر على الزر "تنزيل" والنقر بشكل مزدوج على ملف التثبيت المنزّل. سيختلف مكان زر التنزيل باختلاف الموقع الإلكتروني. حاول أن تجد الزر في الجهة العلوية أو على جوانب الموقع الإلكتروني إن لم تتمكن من إيجاده بسهولة. تمتلك معظم أجهزة الكمبيوتر منفذ بطاقة ذاكرة مستطيل يحمل الرمز "SD" بجانبه ويكون هذا المنفذ في الجهة الجانبية من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو في مكان ما في وحدة المعالجة الخاصة بأجهزة الكمبيوتر المكتبية.  يمكنك أيضًا شراء قارئ بطاقات ذاكرة يتصل بمنفذ يو اس بي بمبلغ زهيد إن كان الجهاز لا يحتوي على منفذ لبطاقة الذاكرة.  قد تحتاج إلى السماح لجهاز الكمبيوتر باستخدام بطاقة الذاكرة قبل التمكن من الوصول إليها. يفترض أن يكون البرنامج في المكان الذي اخترته مسبقًا. ستحتاج عادة إلى اختيار بطاقة الذاكرة كمكان الفحص واختيار "الصور" من خيارات فحص برنامج استرجاع البيانات قبل فحص بطاقة الذاكرة المتصلة بالجهاز. تقدّم معظم البرامج خيارًا لاسترجاع أو تصدير كل الصور المسترجعة إلى مكان من اختيارك (سطح المكتب مثلًا) بعد اكتمال عملية الفحص.


Ngừng làm nhiều việc cùng một lúc. Đừng đảm nhiệm nhiều việc hơn khả năng xử lý của bạn. Bớt dùng công nghệ. Chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn. Cắt bỏ cái gì đó ra khỏi lịch trình. Không nghĩ đến danh sách cần làm vào cuối ngày. Dành ít thời gian hơn để đưa ra quyết định.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي تعدد المهام إلى استنزاف طاقتك العقلية بسرعة، ويفقدك تركيزك في كل مهمة على حدى. حتى مع إتمامك لكل المهام على أكمل وجه، فسينتهي الأمر إلى شعورك بالإرهاق والتعب. اعرف حدود قدراتك وطاقتك، وتجنب قبول المهام المتعددة. قم بالتركيز على المهام التي من الممكن إنجازها، بدلاً من قبول مهام أخرى وحسب. على الرغم من فوائد وسائل الاتصال الحديثة في إتمام أعمالنا اليومية، إلا أن كونك متصل على هذه الأجهزة طوال الوقت يستنزف منك طاقة جسدية وعقلية كبيرة ويؤدي بك إلى الإرهاق. تجنب استخدام التلفاز وغيره من الشاشات التي ترهق عينيك وعقلك، وتصيبك بالصداع. تأكد من إطفاء الأجهزة الإلكترونية من حولك من أجل تنظيم نومك وإفراز الميلاتونين داخل جسدك  تواصل مع الأشخاص بدلاً من التواصل الافتراضي. تأكد من إغلاق هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي خاصتك عند الذهاب إلى الفراش، وذلك حتى تتجنب رغبة التصفح. عندما تخطط لأهداف بعيدة على مدار مدة طويلة فإن الوصول إليها يبدو صعبًا، ولهذا حاول أن تقوم بتقسيم الأهداف خاصتك إلى مهام صغيرة الحجم، وذلك حتى تشعر بالنتائج بشكل واضح، مما يساعد على شحن طاقتك العقلية من خلال الشعور بالانتصار، وتحقيق الذات. على سبيل المثال، فكر في خسارة وزنك على مدار الأسابيع، بدلا من وضع هدف يجب تحقيقه عقب ستة أشهر. حاول تقليل مهامك اليومية من خلال حذف بعضها من جدولك، حتى إذا ما كنت تشعر بأن لديك الطاقة البدنية لإتمامها جميعًا. حاول حذف الأمور غير العاجلة من جدولك، لتمنحك ساعة إضافية يمكنك استغلالها في الراحة. حاول أن تتجنب التفكير في الغد ومهامه، واكتفِ بتدوين مهامك للغد وتركها بعيدًا حتى تسمح لعقلك بفرصة الاسترخاء اللازمة. يمكنك أيضًا أن تجرب جدولة مهام الغد قبل ذهابك للنوم. تحتاج عملية اتخاذ القرار إلى طاقة عقلية كبيرة، ولهذا قم بالحد من الوقت الذي تستغله في التفكير والتسويف، فذلك يساعدك على الحفاظ على طاقتك، وبخاصة في حالات القرارات الهامة.  هناك بعض القرارات التي تلزم التفكير فيها على مدار اليوم، مثل الملابس التي سنرتديها، أو الطعام الذي سنتناوله، وغيرها. كُن على وعي أن مثل هذه القرارات تافهة، ولا داع لقضاء وقت طويل في التفكير فيها.  فقط اتبع حدسك، واحتفظ بطاقتك لأمور أكثر أهمية. تذكر أن عملية اتخاذ القرار قد تستنزف طاقتك بشكل كبير.


Ngừng suy nghĩ tiêu cực ngay lập tức. Chú ý đến vốn từ của bạn. Loại bỏ từ ngữ quá tiêu cực khỏi vốn từ vựng của bạn. Chuyển đổi từ ngữ không tốt thành từ ngữ tốt đẹp.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد تحديدك للتفكير السلبي، واجه ذلك بقولك شئ إيجابي لنفسك. علي سبيل المثال، بدلاً من قول، إنه صباح سئ للغاية، حاول قول شئ مثل، هذا الصباح صعب إلا أن يومي سيتحسن. حافظ علي عقلك في الجهة الإيجابية.  إن كنت تعاني من هذا، حافظ علي هذه الحيلة في عقلك وهي أن تقول لنفسك لن تقوله لشخص آخر علي الإطلاق.  ذكر نفسك بالبقاء إيجابياً وقد يصبح الأمر عادة. ذكر نفسك بالبقاء إيجابيا وقد يصبح الأمر عادة. هل تجد نفسك مستخدما مصطلحات مطلقة باستمرار كقولك علي سبيل المثال، "لن أكون قادراً علي القيام بهذا علي الإطلاق"، أو "أفسد هذا الأمر دائماً". غالباً ما تكن المصطلحات المطلقة مبالغ فيها ولا تدع مجالاً للتفسير أو الفهم. تشمل كلماتك ما تنطقه بصوت عال مع الآخرين، كما هو الحال في ما تُحدث به نفسك، سواء كان لفظياً أو عقلياً. ينبغي ألا تُقال المصطلحات المبالغة في مواقف المضايقات الطفيفة أو الإنزعاج. فالتخفيف من حدة كلماتك أمر يساعدك علي وضع التجارب السلبية في منظور صحي. استبدل هذه الكلمات بأفكار مشجعة أو ثناء. عند ملاحظة نفسك مستخدماً إحدي هذه الكلمات، استبدلها في أفكارك بأحد المصطلحات الأقل حدة. فكلمة رهيب قد تصبح مؤسف أو ليس جيداً كما كنت آمل. يمكن أن تستبدل كلمة كارثة بمزعج أو تحدي." هي بضعة مواقف التي تكن جيدة كلية أو سيئة كلية. وإيجاد الخير في المواقف المحزنة يساعد التجارب السيئة علي أن تبدوا أقل قسوة. إن وجدت نفسك تبدأ في التفكير السلبي، توقف علي الفور وانظر للجانب الإيجابي. تخيل علي سبيل المثال أن توقف حاسوبك عن العمل، مما أجبرك علي استبدال مكون داخلي. في المواقف المرهقة، تعطيك التجربة فرصة لتعلم مهارة جديدة أو إصقال مهارة موجودة بالفعل..


Ngừng việc lảng tránh cảm xúc của bạn. Học cách tháo gỡ cảm xúc sau một sự kiện khó khăn. Tháo gỡ cảm giác của bạn. Bày tỏ bản thân. Tạo lập mạng lưới hỗ trợ và sử dụng nó. Học từ quá khứ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنـُّب مشاعرك يمكنه أن يوفر لك راحة مؤقتة، ولكن في النهاية، تجاهُل أو نكران ما تشعر به سيتسبب في مشاكل أكثر من التي سيصلحها. حتى أن البحوث أظهرت أن مرضى السرطان الذين يتجنبون التعامل مع مشاعرهم تتدهور حالتهم أسرع ممن يتقبلون ويتعاملون مع مشاعرهم. أمثلة على استراتجيات التجنب للمشاعر تتضمن الآتي:  جعل نفسك مشغولاً زيادة عن اللازم حتى لا تفكر في المشكلة. نكران وجود المشكلة. تجاهل المشكلة أو رفض التحدث بشأنها. استخدام الملهيات لتشعرك بشعور أفضل (التلفاز، المشروبات الكحولية، الطعام، المقامرة، إلخ). التركيز على أسوأ الاحتمالات. المشاعر المربوطة بحدث حياتي صعب أو صادم يمكنها أن تكون مؤلمةً للغاية، ويمكن للأمر أن يبدو غامرًا لتعرف من أين تبدأ حين تحاول معالجة تلك المشاعر الدفينة. على الرغم من ذلك، توجد أربع مراحل للمعالجة العاطفية التي يحتاج كل الناس خوضها لبدء التعافي.  "قطع الدائرة العاطفية." غالباً ما تبدأ هذه المرحلة بعد الصدمة ويتم وصفها أحيانـًا بالشعور بالخدر أو بالصدمة. حين يكون جسدك مغمورًا، كما يحدث في الأحداث الصادمة، ينطفيء جهازك الجسدي. يفقد عقلك ما بين 50-90% من وظائفه العليا.  أجهزة جسدك الأخرى يمكنها أن تنطفيء أيضًا، حتى تشعر بأعراض مفاجئة لم تكن لديك من قبل، مثل الوهن أو الصداع. ربما أيضًا ترى أعراض أخرى لديك تهدأ، مثل التهاب المفاصل أو حتى البثور. ”عودة المشاعر." حالما يزول الشعورالمبدئي بالخدر -وهذا يختلف تبعـًا لكل شخص- تعود المشاعر من جديد. يمكنها أن تعود تدريجيـًا أو تضربك دفعة واحدة. ربما أيضًا ستمر بتقلبات شديدة بين الحالات العاطفية في تلك المرحلة، حيث تتفاوت مشاعرك من يوم لآخر أو حتى من لحظة لأخرى. “الفعل البنـَّاء." هذه المرحلة وثيقة الصلة بالمرحلة الثانية، كما أنه سيصعب عليك فعل واحدة منهم دون الأخرى. حينما تصبح أكثر قرباً من مشاعرك، خذ خطوات لتستعيد شعورك بالقوة والمعنى. على سبيل المثال، إن كنت سابقاً في علاقة منهكة عاطفياً، ربما تود التطوع في ملجأ السيدات المحلى. أخذ الخطوات التي تعني لك شيئاً ستواجه الشعور بقلة الحيلة أو فقدان التحكم الذي غالباً ما يكمن وراء الضعف العاطفي. "إعادة الدمج." تلك المرحلة لا يمكنها الحدوث إلا بعد المرور بالثلاثة تجارب الأولى. في هذه المرحلة، أنت تصبح متواصلاً مع مشاعرك وقيمك. أنت تتعلم كيفية التمرن على حياة "منسجمة القيمة،" حيث تعيش فيها طبقـًا لمبادئك...


Nhuộm thử trước một lọn. Đội tóc giả. Đến tiệm làm tóc. Thử nhuộm highlight trước. Chú ý cả lông mày.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اربطي خصلة من الطبقة الداخلية لشعرك بحيث لا يبدو الاختلاف ظاهرًا واصبغيها لتشاهدي تفاعل شعرك مع الصبغة. ستأخذي فكرة بهذه الطريقة عن الشكل النهائي لشعرك قبل صبغه كليةً وهو ما قد ينقذك من قرارٍ كارثي. يمكنك الاستعانة بالباروكة أو الشعر المُستعار لتجربة لون الشعر قبل صبغ شعرك بالفعل، فالشعر المستعار سيمكّنك من تقييم لون الشعر على وجهك دون أيّة أضرار مستقبلية دائمة. تأكدي من استخدام شعر مستعار عالي الجودة ليظهر لون الشعر الذي ترغبين فيه بوضوح. يُعد هذا الحل الأمثل إذا أردتِ صبغ شعرك للمرة الأولى أو تريدين تغيير لون شعرك للون أكثر جرأة. سيساعدك خبراء الشعر على اختيار اللون الأمثل لكِ والحرص على ألا ينتهي الأمر بكارثة في شعرك. تأكدي من اصطحاب صورة للون الشعر الذي ترغبين فيه إذا كنتِ بالفعل قد اتخذتِ قرارًا حتى لا يحدث اختلاط في تحديد لون الصبغة، إذ أن المصطلحات مثل صهباء أو شقراء أو سمراء لا توضح بدقة اللون الذي ترغبين فيه، كما عليكِ مراعاة استخدام مصطلحات مثل لون القش أو الكراميل أو العسل أو القهوة فقط إذا كان المختص يفهم معناها. يُعد صبغ خصلات متناثرة على طول شعرك بدرجة أفتح من لون شعرك الطبيعي طريقة جيدة لإدخال بعض الدرجات الدافئة أو الباردة لشعرك. اصبغي بعض الخصلات بالأشقر الذهبي أو النحاسي أو البُنيّ الذهبي إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدافئة، أما إذا كنتِ من أصحاب البشرة الباردة فاصبغي بعض الخصلات بلون القمح أو العسل أو درجات القش والرمادي الداكن. يمكنك أيضًا صبغ بعض الخصلات بدرجة أغمق من لون شعرك الأصلي إذا أردتِ تغييرًا طفيفًا ولكن مؤثر على مظهر شعرك. لا تنسي لون حاجبيكِ عند صبغ شعرك فإذا كان شعرك داكنًا وصبغتيه باللون الأشقر فيجب صبغ حاجبيك أيضًا. سيبدو شكلك العام غير مريح أو غريب إذا صبغتِ شعرك بلون مختلف تمامًا عن طبيعتك وأهملتي صبغ حاجبيك، لهذا ضعي الحاجبين في الاعتبار.


Nhân số khai căn với nhau. Viết phần dưới dấu căn dưới dạng tích của một số chính phương với một giá trị nguyên. Đặt căn bậc hai của số chính phương đã nhóm ra ngoài dấu căn. Bình phương căn bậc hai.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بضرب هذه الأرقام كما لو كانت أرقامًا صحيحة واحرص على إبقاء ناتج الضرب تحت علامة جذر.  إذا كنت تحسب 15×5{\displaystyle {\sqrt {15}}\times {\sqrt {5}}} مثلًا فستحسب 15×5=75{\displaystyle 15\times 5=75}. لذا فإن 15×5=75{\displaystyle {\sqrt {15}}\times {\sqrt {5}}={\sqrt {75}}}. انظر ما إذا كان هنالك أي مربع مثالي/ كامل تحت الجذر لفعل ذلك.   ستكون إجابتك مبسطة بالفعل إذا لم تستطع استبعاد أي مربع كامل ولن يكون عليك فعل المزيد.   المربع كامل هو ناتج ضرب رقم صحيح (موجب أو سالب) في نفسه.  25 مثلًا مربع كامل لأن 5×5=25{\displaystyle 5\times 5=25}. يمكن تحليل75{\displaystyle {\sqrt {75}}} مثلًا لاستخراج المربع الكامل 25: 75{\displaystyle {\sqrt {75}}}=25×3{\displaystyle {\sqrt {25\times 3}}} أبقِ العامل الآخر تحت علامة الجذر لتحصل على هذا التعبير المبسط.  يمكن تحليل 75{\displaystyle {\sqrt {75}}} مثلًا لتصبح 25×3{\displaystyle {\sqrt {25\times 3}}}، لذا قد تستخرج الجذر التربيعي لـ25 (ألا وهو 5): 75{\displaystyle {\sqrt {75}}}= 25×3{\displaystyle {\sqrt {25\times 3}}}= 53{\displaystyle 5{\sqrt {3}}} ستحتاج لضرب الجذر التربيعي في نفسه في بعض الأمثلة. تربيع الرقم وأخذ جذره التربيعي عمليتان متعاكستان لذا فهما تلغيان بعضهما البعض. أي إن نتيجة تربيع جذر تربيعي هي الرقم الموجود تحت علامة الجذر.    25×25=25{\displaystyle {\sqrt {25}}\times {\sqrt {25}}=25} على سبيل المثال تحصل على الناتج لأن 25×25=5×5=25{\displaystyle {\sqrt {25}}\times {\sqrt {25}}=5\times 5=25}.


Nhét một ít tiền vào túi. Đem theo điện thoại di động và bộ sạc pin. Hỏi về việc sắp xếp chỗ ngủ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجلبي معك بعضًا من المال تحسبًا حيث من المحتمل القيام بنزهة أو نشاط أو أن يحدث أي طارئ غير متوقع يتطلب مالًا.  يمكنكِ سؤال المضيفين عن تفاصيل كل ما تحتاجينه إن ساورتك أية مخاوف بخصوص هذا الأمر. تذكري أهمية إحضار هاتفك المحمول والشاحن لحفلة المبيت إن احتاج والداك الاتصال بك أو احتجت أنت التواصل معهم. طبعًا الهاتف غير مجدي بدون الشاحن فلا تنسي إحضاره.   تأكدي قبل موعد حفل المبيت مع صديقاتك من عدم اعتراض والديك على إحضار هاتفك المحمول معك. تأكدي بعد ذلك من وجود أرقام والديك وطبيبك وأي شخص قد يحتاج المضيفان التواصل معه على هاتفك. اسألي مضيفيك عن مكان النوم وخذي مرتبة ووسادة معك إذا لم يكن هنالك كيس نوم لك.  يمكنكِ إحضار مخدات وبطانيات لو لم يكن عندك كيس للنوم.


Nhìn lại cảm xúc bắt nguồn từ tình huống này. Suy nghĩ xem liệu bạn có đang gặp phải căn bệnh rối loạn lo âu. Đến gặp chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần. Luyện tập thiền chánh niệm.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في اعتبارك دائمًا أنه يمكنك أن تتعلم المزيد حول نفسك من خلال ما تشعر بالحرج حياله. فكر في الموقف الذي مررت به. اسأل نفسك "ما هو الأمر المتعلق بذلك الموقف الذي سبب شعوري الهائل بالحرج على هذا النحو؟" قد لا يكون الأمر ببساطة دائمًا بسبب الأفراد الموجودين في وقت حدوثه.  على سبيل المثال، إذا شعرت بالحرج الكبير بعد فشلك في شيء من المعتاد لك أن تتميز فيه، فربما أنك تفرض توقعات عالية على نفسك. بعد كل لحظة محرجة، إعادة التفكير في مشاعرك يمكنه أن يخبرك الكثير عن توقعاتك ورؤيتك لنفسك وللآخرين بشكل عام. بما أن عنوان هذا المقال هو كيفية التغلب على اللحظات المحرجة، فإن بعض الأفراد يميلون للمرور بلحظات محرجة أعنف وأكثر من غيرهم. قد يحدث لهم ذلك بشكل متكرر يوميًا. إذا بدى أن اللحظات المحرجة تتكرر لك بشكل مستمر، بدون وجود قابلية لديك على التحكم بها، فقد يكون الأمر هو إصابتك بفوبيا (رهاب اجتماعي). وهو في الواقع نوع من اضطرابات القلق التي ظهر أنه يكون مرتبطًا للغاية بالمشاعر الناتجة عن الحرج. الإصابة بهذا الاضطراب يجعل من الصعب عليك أن تتخطى لحظات الحرج ببساطة عند حدوثها. إذا وجدت أنك لا تقدر على التخلص من مشاعر الحرج ببساطة، ومن الملاحظ أنها تحدث لك بشكل متكرر وزائد، فقد يكون الحل أن تأخذ خطوات جدية نحو علاج نفسك بشكل طبي من القلق. إذا شعرت أنه توجد مشكلة خفية وكامنة هي التي تسبب جعل تعرضك للحظات الحرج أمرًا شديد الوطأة وغير عادي، فقد يساعدك أن تطلب استشارة أخصائي نفسي. يقدر المتخصص في الطب النفسي أن يكتشف معك المشاعر الكامنة بداخلك، وفهم ما الذي يجعلك تشعر بهذه الدرجة من الحرج والقلق الاجتماعي. يمكنه كذلك أن يضع معك بعض أساليب العلاج وتقليل مستويات الحرج التي تشعر بها. إذا كنت غير قادر على التوقف عن التفكير في الموقف المحرج الذي حدث، فجرب التأمل. تذكر، اللحظة المحرجة أصبحت جزءًا من الماضي الآن. حاول أن تجعل نفسك منشغلًا بالحاضر. التأمل الذهني هو أسلوب يساعدك على أن تكون واعيًا وغير انتقادي لأفكارك ومشاعرك. قد يساعدك بشكل كبير على التحكم في أفكارك المتعلقة باللحظة المحرجة ومنعها من المبالغة بداخل عقلك والسيطرة على تفكيرك. ،   اجلس هادئًا لمدة بين 10-15 دقيقة، وتنفس بعمق. ضع كل تركيزك منصبًا على عملية التنفس. قم بتحديد والتعرف على كل فكرة تتسلل إلى عقلك. قم بالتعرف على المشاعر التي تدور بداخلك. قل لنفسك: "أنا أشعر بالحرج."...