First, read the Arabic article below.

دبابيس U تسمى أيضًا بدبابيس الشعر، وهي تشبه الدبابيس الضيقة لكنها مفتوحة وتشبه حرف الـU. ستحتاجين كمية كبيرة منها. يمكنك إيجاد دبابيس U في متجر أدوات التجميل أو يمكنك شرائها عبر الإنترنت.  إذا لم تتمكني من إيجاد أي دبابيس شعر U، خذي سلكًا قويًا وقصيه إلى ضعف طول إصبعك. اثنيه إلى نصفين على شكل حرف U ضيق. لا يجب أن يكون أوسع من إصبعك. لا تستخدمي دبابيس الشعر العادية؛ لأنها لن تعطي نتيجة مع تلك الطريقة. استخدمي موس تصفيف خفيف على شعر نظيف وأملس وخالي من العقد. يجب تفريش شعرك وإلا سيصبح متطايرًا. يمكنك فرده أولًا أيضًا لأن ذلك يساعد على تخفيف التطاير. موس التصفيف هام خاصةً لصاحبات الشعر الأملس، ولمن لا يحتفظ شعرهن بالتجعيدات بسهولة. ارفعي ثلاثة أقسام من شعرك على شكل كعكة على قمة رأسك. يجب أن يكون الربع المفرود من شعرك منسدلًا على كتفيك. ستعملي على هذا القسم أولًا. يجب أن يكون سمك القسم حوالي 2.5 سم و طوله 2.5 سم. قرّبي الجزء المثني من الدبوس من فروة رأسك قدر الإمكان. كلما كان الدبوس قريبًا من فروة رأسك، كلما حصلت على كثافة أكثر. ابدئي في لف شعرك حول الطرفين حتى تصلي إلى نهاية شعرك. اغزلي شعرك داخل وخارج الطرفين. عند الوصول إلى الطرف، لفي رباطًا مطاطيًا صغيرًا حول نهايتي دبوس الشعر. سيساعد ذلك على غلق الدبوس ومنع شعرك من التحرر. اعملي على أقسام بسمك 2.5 سم. لقوة تثبيت أعلى، يمكنك رش القليل من رذاذ التثبيت أيضًا. لا تستخدمي درجة الحرارة العالية. ابدئي بكبس شعرك من أطراف الدبوس أولًا ثم انتقلي إلى الجذور تدريجيًا. لا تكبسي مكواة الفرد على شعرك سوى لمدة 5 ثوان في كل مرة. كرري عملية التقسيم والغزل والفرد لباقي طبقات الشعر الثلاث. عندما تنتهين، يجب ألا يتبقى شعر لديك لغزله. يجب أن يكون لديك أربعة صفوف من الشعر الملفوف على الدبابيس. تأكدي من رش و"كبس" كل صف قبل الانتقال إلى الصف التالي. إذا أزلت الدبابيس مبكرًا، لن يحتفظ شعرك بالتكسيرات. سيستغرق ذلك حوالي عشر دقائق أو ما إلى ذلك. ابدئي من الطبقة السفلى أولًا. انزعي رباط الشعر لكن لا تحرري شعرك، بل اضغطي على الجزء المثني من الدبوس واسحبيه من شعرك ببساطة. إذا فعلت، سيصبح شعرك متطايرًا. إذا كانت التكسيرات ضيقة جدًا لك، يمكنك تحريرها عن طريق تمرير أصابعك في شعرك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị kẹp hình chữ U. Bôi một ít mousse tạo kiểu nhẹ lên tóc sạch, thẳng và không rối. Lấy ¾ tóc cột thành búi trên đầu. Lấy một phần tóc nhỏ ở gần mặt. Cho phần tóc vào bên trong kẹp. Bắt đầu quấn tóc quanh hai bên kẹp đến khi hết tóc. Lặp lại thao tác tương tự cho phần tóc còn lại bên dưới. Xịt một ít sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt lên phần tóc được quấn vào kẹp hình chữ U. Điều chỉnh máy duỗi ở nhiệt độ trung bình và kẹp vào phần tóc được quấn quanh kẹp hình chữ U. Lặp lại việc chia tóc, tết tóc và kẹp tóc bằng máy duỗi cho 3 phần tóc còn lại. Để tóc nguội. Tháo kẹp hình chữ U. Tránh chải tóc.


First, read the Arabic article below.

درجة التواصل فيما بينكما طوال مدة زواجكما هي التي تحدد شكل الحديث عن هذه النقطة الآن. سل عما تحبه وما يثيرها وما يعطيها المتعة القصوى، واحرص – أثناء حديثك عن ذلك – أن تورد في المقابل ما الذي توده أنت وتريده. ينبغي أن تجري حديثًا حميميًا في تلك الجلسات العاطفية وسترى أن الكلام يجري من تلقاء نفسه في كافة النواحي. سوف تتشعب الموضوعات تحت مسمي الجنس الفموي التي يخوض الشريكين الحديث عنه إلى أن يصبح هذا الحديث أكثر سهولة وانسيابية.   ضع قائمة بأكثر خمسة أماكن حلمت أن تمارس الحب فيهم مع زوجتك، حتى لو كانت تلك الأماكن غريبة أو مضحكة! تصفح الكتب التي تتكلم عن الأوضاع الجنسية الممتعة أو مواقع الإنترنت المتخصصة في ذلك ولاحظ الأوضاع المثيرة التي يمكن لك أن تجربها من زوجتك. تشاركا معًا في أية أسرار أو رغبات فيما بينكما بخصوص هذا الأمر، وسَلْها بالمثل عن تلك الأمور؛ في حالة أنك وجدتكما متناغمين في الحديث في هذه الأمور، فالتالي سيكون سهلًا. ابدأ ببعض الممارسات البسيطة إذا رأيت أن الجنس الفموي يجلب لك المتعة لكنه يسرع نمط العلاقة؛ دع الجزء الأكبر للمداعبة الجنسية، فهي مدخل سهل وبسيط وآمن للتعرف على بعضكما البعض في بداية حياتكما الجنسية كزوجين. جرب الحديث المتجاوز قليلًا. ستشعران براحة وسلاسة في جسد كل منكما عندما تسري القبلات على كامل جسديكما. ستجد بعد ذلك أن الجنس الفموي أصبح أمرًا سهلًا وخطوة طبيعية متوقعة عندما تعبران من تلك الحدود القصوى. طالما أنكما في رباط وثيق كعلاقة الزواج فلا تتوقعان الحديث عن الجنس مرة واحدة دون رجعة. لماذا يجب عليكما ذلك؟ لأهمية ذلك لحياتكما معًا سواء كان الحديث عن الجنس الفموي أو غيره، وحتى تقومان ببناء وتوطيد علاقتكما ببعض، وحتى يغدو الحديث عن الجنس الفموي أمر غاية في السهولة بعد أن يكون لديكما رصيد من المناقشات الجنسية المتفتحة والواضحة معًا.   اكتشف ما إن كان هنالك شيء جديد ترغب بتجربته (الجنس الفموي أو ما هو أبعد منه مثلًا) ما إن تستشعر راحة بينكما، ثم سَلها نفس السؤال بعد ذلك. يقول المثل العربيّ: "من يستحِ من ابنة عمّه، لن ينجب منها الأطفال". عندما يحين موعد الجنس، لا تهرب منه، بل سل شريكتك: "ما رأيك في الحياة الجنسية التي نعيشها هذه الأيام"؟ كتمهيد لحديث مريح عن حياتكما الجنسيةِ معًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trò chuyện một cách đại khái về những ham muốn và tưởng tượng về tình dục của hai bạn. Nếu oral sex có vẻ còn hơi xa vời, hãy nâng cấp dần những chuyến khám phá tình dục của hai bạn. Thảo luận thường xuyên về đời sống tình dục của các bạn.


First, read the Arabic article below.

درجة الحرارة المناسبة ليصبح الآيس كريم جاهزًا لاستخدامه فى عمل الميلك شيك هى 20 فهرنهايت (-7 مئوية) لكن المبرد يحفظه فى درجة 0 فهرنهايت (-18 مئوية). لذلك اترك الآيس كريم خارج المبرد لعدة دقائق حتى يصبح سهل الاستخدام والغرف لكن احترس أن تتركه حتى يذوب ويصبح سائلًا.  عند وضع الآيس كريم فى الخلاط الكهربى وهو شديد البرودة والتماسك ستضطر لإضافة الكثير من الحليب لإذابته، التوازن بين كمية اللبن والآيس كريم مهمة جدًا وإضافة كمية كبيرة من الحليب ستجعل الميلك شيك سائلًا.  لنفس السبب لا يمكنك إضافة مكعبات الثلج للميلك شيك، سيسبب المزيد من السيولة ويفسد الطعم الكريمى الغنى للميلك شيك لذلك إذا كنت تفضل شرب الميلك شيك السائل أضف المزيد من الحليب وتجنب إضافة الثلج. استخدام الخلاط المخصص لصنع الميلك شيك يمنحك نتيجة أفضل سيضيف النعومة والرغوة الوقوم السميك فى الوقت نفسه.لكن إذا كنت غير مستعد لشراء أداة احترافية غالية الثمن أو كانت غير متوافرة يمكنك بالطبع استخدام الخلاط العادى أو اليدوى.  اذا كنت لا تمتلك أيا من هذه الادوات استخدم وعاءً و خلاطًا يدويًا (خفاقة البيض) لخلط الحليب مع الآيس كريم.  عندما تبدأ فى اعداد الميلك شيك، احضر الكوب الذي تنوي استخدامه للتقديم وضعه فى الثلاجة ليكتسب الملس اللطيف والبارد عند التقديم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy để cho kem của bạn mềm vừa đủ. Cho ba muỗng kem vào máy xay hay hoặc cốc lắc sữa.


First, read the Arabic article below.

درّب نفسك على منع الأفكار السلبية من السيطرة عليك إذا ما أردت تطوير موهبتك في أكثر من مجال، فالأفكار السلبية تقلل من قدرتك على العمل نحو تحقيق أهدافك المختلفة التي وضعتها لنفسك. هُناك عدة طرق لمنع الأفكار السلبية مثل:  تغلب على خوفك. يحتاج ذلك للتحلي بالجرأة بالطبع ولكن عليك التفكير في الخوف الذي يُعيق مواهبك والعقبات العاطفية التي تواجهك في سعيك نحو موهبتك،  تعرف على هذه العقبات العاطفية مثل الخوف وتغلب عليه حتى تتمكن من تحقيق أهدافك المنشودة. تخلص من الأفكار السلبية. نميل كثيرًا إلى فلترة الأفكار الإيجابية من حياتنا والتركيز على الجوانب السلبية وحسب وبخاصةٍ عندما يتعلق الأمر بقدراتنا ومهاراتنا. لا تقع ضحية هذا الفخ وإنما خذ وقتك في التفكير لتحسين قدراتك وتحفيز نفسك على الاستمرار بعيدًا عن هذه الأفكار السلبية التي تراودك. ابحث عن أرض محايدة أو بمعنى آخر مستوى متوسط. لا تبالغ في التفكير في الوصول إلى المثالية ولا تظن أنه من الضروري أن تكون مثاليًا في الموهبة التي تمارسها. لن يجعلك التفاؤل أفضل مستوى بالطبع ولكنه يساعد على تحفيزك الدائم، اعرف أنه في يدك وحدك إمكانية إعادة تشكيل تفكيرك ليصبح تفكيرًا إيجابيًا وبخاصةٍ في الأهداف التي وضعتها لنفسك من أجل تطوير مواهبك.  أعِد تشكيل الأفكار السلبية التي تراودك إلى أخرى إيجابية. على سبيل المثال: لا تفكر على هذا النحو "لقد حاولت القيام بذلك من قبل وفشلت" وإنما فكر كالآتي "هذه فرصة أخرى للتعلم وقد أتمكن من تجربة أساليب جديدة لتحقيق الأمر." لا تفكر على هذا النحو "أنا في غاية الكسل" أو"لا يمكنني إتمام الأمر" وإنما فكر كالآتي "أنا لم أخصص وقتًا كافيًا لهذه المهمة، ولهذا سوف أجرّب وأراقب النتيجة التي سأصل إليها." أخيرًا حاول ألا تُصاب بالإحباط بسبب المُعدل البطيء لتطور مواهبك، وإنما فكر في أن الأمر يحتاج لمزيد من الوقت وحسب. يحتاج التفكير الإيجابي إلى التدريب بدوره حتى تحصل على النتيجة المنشودة، حاول أن تقلل من انتقادك للعالم من حولك ولنفسك عن طريق تكرار بعض الجمل والأفكار الإيجابية داخل رأسك وتجنب الأفكار السلبية. يعمل التفكير الإيجابي على تحسين مزاجك وتحفيزك على الالتزام بالعمل الشاق المطلوب لتعلم موهبة جديدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đánh bật suy nghĩ tiêu cực. Giữ vững tâm thế bằng suy nghĩ tích cực. Rèn luyện suy nghĩ.


First, read the Arabic article below.

دع أناملك تتسلل صعودًا لأعلى قدمها ولأسفل وصولًا إلى فخذها إن ارتأيت تقبلًا منها لذلك. يمكن ترجمة تلك كحركة شهوانية تقودها لما هو أكثر من ذلك أو قد تكون فقط مداعبة لفخذها. لتكن مداعبتك لفخذها بلمسات بسيطة بدلًا من لمسها بطريقة تعصر بها فخذها كي لا تستشعر غرابة في حركاتك. قِف خلف المرأة مزيحًا خصلاتها إلى جنب وقبِّل عنقها من الخلف أثناء التفاف ذراعك على انعطاف وسطها ثم دع يدك تتحرك ببطء صعودًا وهبوطًا كأنك تدلكها بصلابة قليلًا. تحب النساء أن يتم لمسهن في هذا المكان طالما أنت على درجة حميمية من المرأة. تعشق النسوة الاحتضان وأن تشعر بالحب الرقيق للرجل من خلاله. يمكنك أن تعانق امرأتك لأطول وقت ممكن؛ ولكن أبقِ الأمور ممتعة. يمكنك أن تضع إحدى يديك على قطعة صغيرة وسط ظهرها وتحركها إلى أسفل وأعلى برقة دون أن تدع الأمر يبدو نفعيًا شهوانيًا أكثر من اللازم أو تحرك يديك أكثر من اللازم. سيجعل هذا امرأتك تشعر بمدى حبك، كما أنه سيطمئنها إن كانت تشعر ببعض الكآبة.  يمكنك أيضًا أن تضع يدك في منتصف ظهرها أثناء تجولكما لتوجهها إلى حيث تذهبان. تعشق النساء تلك الحركة من الرجل. يمكنك التمليس على يديها برقة من الداخل من عند الرسغ إذا كنت تجلس ممسِكًا بها. تلك منطقة حساسة للغاية وستشعر المرأة معها حتمًا بالمتعة عند لمسك لها من خلالها. يمكنك أيضًا أن تقوم برسم دوائر في كفها ثم تتخذ طريقك إلى أسفل نحو معصمها. يمكنك بعد ذلك التمليس على منطقة الزند صعودًا إلى تجويف الكوع لديها.  تأكد فحسب أن المرأة لا تشعر بالدغدغة. لن تشعر بالمتعة الكبيرة إن حدث وشعرت بالدغدغة بينما أنت تريد من لمستك أن تكون رقيقة وناعمة ومعبرة. تتبَّع منطقة العمود الفقري لديها فوق حدبتها وصعودا حتى تصل إلى عنقها وعُد إلى الأسفل مرة أخرى. سيجعل هذا المرأة تشعر حتمًا بالمزيد من المتعة، حيث تعتبر تلك المداعبة من المتعة الحميمية للغاية، وستتكفل حتمًا بإرسال الرسالة المرجوة لها إن نفذتها أثناء العناق أو ضمِّكما لبعضكما البعض. يمكنك أن تجربها عند تقبيل بعضكما البعض، ولكن ذلك ليس ضروريًا.   تكون تلك الحركة أفضل إن كانت ترتدي فستانًا أو ملابس أخرى تسمح لك بتتبُّع عمودها الفقري بسهولة. فكِّر في ترك قبلة أسفل عنقها عند وصولك إلى هذا المكان. أحيانًا لا يوجد شيء أروع من مداعبة سرة امرأة بمنتهى الرقة إن كنت قد وصلت إلى تلك المرحلة معها. داعِب المنطقة حول السرة برقة ثم انتقل بيديك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Âu yếm đùi. Âu yếm phía sau eo. Âu yếm bờ trên mông khi đang ôm. Vuốt ve mặt trong cổ tay. Nhẹ nhàng chạy bàn tay dọc theo sống lưng. Âu yếm rốn.


First, read the Arabic article below.

دع الأجهزة الإلكترونية جانبًا كالهواتف والألواح الإلكترونية والكمبيوتر واستمتع بعيْش اللحظة وقضاء الوقت مع الأشخاص مِن حولك. على الرغم من الدور الذي تلعبه الأجهزة الإلكترونية في تسهيل حياتنا إلا أنها تحد من استمتاعنا بالحاضر. استمع للآخرين بصورة فعّالة من خلال الاستماع لهم باهتمام وملاحظة لغة جسدهم مع إبداء ردود الفعل إزاء ما تسمعه. شارك في الأنشطة المرحة مع الغير لتجعل كل أيامك ثرية بالتجارب الجديدة واللحظات التي تستحق التخليد، اجعل ذهابك للمتجر بغرض التسوق مغامرةً لا تُنسى أو شارك في إعداد العشاء باهتمام حقيقي من طرفك. تحل بروح الدُعابة لتجعل الأمور المُعتادة أكثر مرحًا. من الضروري أن تهتم بعلاقتك الرومانسية مع شريكتك سواء كنتما بدأتما العلاقة من قريب أو متزوجيْن لثلاثين عامًا.   أعِد وجبة خاصة لزوجتك أو حبيبتك. تحل بالإبداع وابذل مجهودًا في إعداد وجبة غير اعتيادية لتشعر بالإنجاز والفخر لاحقًا. امنح شريكتك أو زوجتك الهدايا تعبيرًا عن حُبك لها. تُعبر الهدية عن مدى اهتمامك بها سواء كانت وردة أو مشغولات يدوية أو حتى بطاقة مُعايدة، كما أن الهدايا البسيطة تُصبح ذكرى جميلة فيما بعد وتوطد العلاقة بشكلٍ أقوى. نتعرض كثيرًا للانشغال الدائم داخل فقاعة العمل أو الدراسة أو مهام المنزل وحينها ننسى أن الأشخاص من حولنا يمرون بظروفٍ صعبة في بعض الأوقات، لهذا علينا التوقف للحظات والانتباه لحال مَن حولنا ونعمل على تقديم المساعدة والدعم من خلال لفتات بسيطة طيبة. تتسبب اللفتات الطيبة البسيطة في كثير من الأوقات في تغيير حالة الشخص كُليةً خلال يومه أو خلال الأسبوع أو العام بل والعمر بطوله.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sống trong hiện thực. Cười vui và chơi đùa cùng mọi người. Khiến bạn đời hoặc người yêu của bạn cảm thấy đặc biệt. Thể hiện sự tử tế.


First, read the Arabic article below.

دع الثلج يذوب في الثلاجة قبل ليلة من طهيها. يمكنك الاستعاضة عن إذابة الثلج في الثلاجة، عن طريق وضع أرجل السلطعون تحت ماء بارد جاري لعدة دقائق. حضّر صينية خبز غير عميقة وقم بملء قاعها 3.175 مم بماء ساخن. يُفضل أن تضع ماء ساخن داخل الصينية بدلًا من ماء بارد أو بدرجة حرارة الغرفة، بما أن الصينية ستدخل الفرن. درجة حرارة الماء الساخن قريبة من درجة حرارة الفرن. إذا قمت بطهي أرجل السلطعون في ماء بارد، يجب أن تنتظر عدة دقائق إضافية حتى يسخن الماء داخل صينية الخبز. رتّب أرجل السلطعون في طبقة متساوية داخل الماء.  قم بتغطية الصينية بالكامل بورق ألومينيوم بعض وضع أرجل السلطعون. لاحظ أنه يمكنك إضافة الماء في أي وقت قبل أو بعد وضع أرجل السلطعون في الصينية. هذه الخطوة ليست إجبارية، لكن يمكنك قلب السلطعون على الجهة الأخرى بعد مرور 4 دقائق لضمان طهيه بالتساوي، فقط احرص على إعادة ورقة الألومنيوم على الصينية بعد قلب السلطعون. قم بنقل أرجل السلطعون الساخنة فورًا إلى طبق التقديم واستمتع بها مع زبدة ذائبة وملح، حسب المذاق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rã đông càng cua. Làm nóng lò nướng lên 180 độ C. Cho càng cua lên khay. Nướng đến khi chín đều, nhớ lật càng cua một lần trong khi nướng. Thưởng thức khi còn ấm.


First, read the Arabic article below.

دع الجمهور يرى أن الكروت التي تحملها في يدك هي مجرد أوراق كوتشينة عادي. أظهِر الأوراق كلها لكي يصدقوا. يمكنك حتى أن تخلط الأوراق أو تدع أحد المتفرجين يفعل ذلك بنفسه قبل أن تبدأ خدعتك. "هل الورقة السفلية هي آص كومي؟"، سيكونون مذهولين أنك تخمينك للورقة صحيح.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Một tay cầm bộ bài úp mặt xuống. Hãy hỏi khán giả "Lá nằm cuối có phải là lá át rô không?


First, read the Arabic article below.

دع السلطات تتعامل مع الحالات التي تم فيها إهانتك جسدياً أو عاطفياً. احتفظ بتسجيلات للأحداث وترتيب زمني لكل ما حدث وفكر في توجيه الاتهامات رسمياً.  إن استعار أحدهم سيارتك وأصابها بخدش أو اقترض منك مالاً ولم يُعده فعليك بتسجيل كل التفاصيل. احتفظ بالإيصالات والوعود المكتوبة ورسائل البريد الإلكتروني... إلخ. اكتب كذلك كل ما تذكره من محادثات بينكما، ثم اذهب لمحامٍ أو للشرطة واسأل عن احتمال القبض عليه أو اتخاذ إجراء ضدة بسبب السرقة والاختلاس والتخريب والتعقب والتجريح. اجعل انتقامك قانونياً على الدوام. إن أردت الانتقام من أحدهم فلا تخالف القانون. المقتصون بأيديهم ينتهي بهم الأمر في أيدي العدالة، فإيذاء الآخرين لا يحل المشاكل. التزم بالقانون وبضميرك كذلك، فسرقة بريد أحدهم قد تكون مشوقة في حينها، إلا أنها جريمة فيدرالية كذلك، لا يستحق الأمر أن تخاطر بفعله. إن عرضك الشخص لضرر، فلا تتردد في فضحهم في كل مكان. استخدم فطنتك في إهانتهم وتجريحهم أمام العامة وتعرض لهم بالإهانات مباشرة. كن حذراً، فإهانة الشخص الآخر يعني أنك قد انحدرت لمستواه، وقد يكون من المتعب لك البحث المستمر عن نقاط ضعفه لانتقادها وإهانته. من المرجح أن يلجأ هو الآخر للأسلوب ذاته، لذا قد يرتد الأمر عليك وتعلق في حلقة مفرغة من الإهانة والإهانة المضادة. إن حاول أحدهم التقليل من شأنك عبر نشر إشاعات عنك تسببت بإيقاف ترقيتك فعليك بالعمل الجاد لتحصل على تلك الترقية خلال الربع السنوي التالي. اعمل بجد ولا تتعامل مع ذلك الشخص إلى أن تُدرك إدارة العمل أنها كانت محض إشاعات وأنك تستحق الترقية. كن الشخص الأفضل في كل المواقف. افتعل حدثاً يبدو فيه الشخص الذي آذاك متهوراً أو غير منظم. لاحظ هدفك وراقبه باستمرار وهدوء دون أن يدرك أنك تنوي إيذاءه، ولاحظ نقاط ضعفهم أو أعماله الروتينية. استخدم ذلك لمصلحتك، فقد تكون نقطة الضعف أي شيء، مثل وظيفة أو مزحة أو كرسي أو سيارة أو مفكرة أو غرفة أو باب أو حتى الأشخاص المحيطين به. عندما يحين الوقت المناسب، ابدأ بالتنفيذ.  إن كان خصمك دائم التباهي بإنجازاته خلال جلسات الغداء الجماعية أو في الصف، فتفوق عليه بأن تسيطر على النقاش قبله ولا تدع له الفرصة للحديث. إن حاول خصمك التكبر وإثبات أنه أفضل منك، فراقب كل زلاته وأخطائه وقم بتوضيحها للجميع بكل هدوء. البديل عن تقليل شأن أحدهم هو بأن تهرع لمساعدته بشكل زائد عن الحد، كن مستعداً لنسيان الماضي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nếu tình huống trở nên nghiêm trọng, hãy xem xét việc sử dụng biện pháp tố tụng. Làm bẽ mặt họ. Đánh bại họ. Làm suy yếu nỗ lực của họ. Dùng lòng tốt để hạ gục họ.


First, read the Arabic article below.

دع العلاقة تسير بوتيرتها الخاصة حتى لا تقوم بإخافتها، وستجد أن مشاعرك تجاهها تزداد بقوة تدريجيًا مع استمرار العلاقة. تُعجب معظم الفتيات بالشاب الواثق وليس المغرور، لذا اذهب إليها وابدأ معها محادثة بسيطة وستعرف أنك مهتٌم بها. ومن الأشياء التي يمكنك بدء المحادثة بها:   "هذا ثوب لطيف حقا، من أين  حصلتي عليه؟" "معذرة ولكني لا أعرف شيء هنا، هل يمكنكِ إخباري بمكان المكتبة؟" "مرحبا، اسمي هو (قل اسمك)، تبدين كشخص يمكنني التحدث إليه، هل يمكنني أخذ بضع دقائق من وقتك؟ " ولكن لا تقم "بمغازلة" أحدهم فهذا ليس قرارًا صائبًا، حيث إن مصادقة فتيات آخريات دليل على اهتمامك بهن وأنك شخص آمن يمكن الإعتماد عليه ويسهل مصادقته. كما أن امتداح إحدى هذه الفتيات لك بشكل غير مباشر أمامها يعتبر خطوة كبيرة.  حاول تكوين صداقات مع أصدقائها إذا لم تكن ذلك خطوة كبيرة. قد يكون ذلك صعبًا ولكن حاول فعله، فقد يكون لديك فرصة أفضل للفوز بقلبها إذا تركت انطباعًا جيدًا لدى أصدقائها، حيث تلجأ معظم الفتيات إلى أخذ رأي أو استشارة أصدقائها لذا تأكد من أن تنال تقديرهم. حيث تفخر النساء بالرائحة الجيدة والمظهر الأنيق! لأن الرجل إذا كان نظافته الشخصية جيدة فسيؤثر عليها بشكل جيد. والعكس صحيح، فإذا كان لا يعتني بنظاقته الشخصية جيدًا ستنتهي العلاقة على الفور. صدق أو لا تصدق، يعتبر الشعر النظيف الناعم شيئا محببًا، والجسد ذو الرائحة المنعشة أمر لابد منه. وإليك ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها الآن لتحسين نظافتك الشخصية:   قم بالإستحمام يوميًا إذا أمكنك ذلك، سواء كان المناخ ممطرًا أم مشمسًا، تعرقت أم لم تتعرق فمن الأفضل أن تكون نظيفاً جدًا على ألا تكون نظيفًا بما يكفي. تفاخر بنظافتك ورائحتك الجيدة خاصةً أذا كنت تمارس الرياضة فهذه الخطوة هامة للغاية.      قم بحلاقة أو تمشيط شعر وجهك يوميًا، فلا تحب معظم النساء شعر الوجه: حيث أنه خشن ولا يبدو جيدًا في الغالب إلا إذا كنت شخصًا بالغًا، لذا قم بحلاقة لحيتك الخفيفة يوميًا.      استخدم مزيلًا لرائحة العرق وليس عطرًا. حيث يعتقد الكثير من الرجال أن بإمكانهم "إخفاء" رائحة الجسد الطبيعية بالعطر. ولكن الحقيقة أن رائحة الجسد تمتزج بالعطر مكونة رائحة كريهة جدًا، فمن الأفضل ألا تشم الفتاة منك أي رائحة على الإطلاق على أن تشم هذا المزيج الكريه، أما إذا كان لابد من وضع العطر  استخدم الكولونيا وضع القليل منها فقط.     حاول جعلها صديقتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng quá dồn dập khi vừa mới bắt đầu. Hãy dũng cảm. Kết bạn với những cô gái khác. Vệ sinh cá nhân tốt. Bạn sẽ có cơ hội tiến xa hơn nếu có thể làm nàng bật cười. Chân thành. Chứng minh rằng bạn thật sự thích cô ấy. Khen ngợi nàng.


First, read the Arabic article below.

دع باب غرفة النوم مفتوحًا وضع المروحة في زاوية الغرفة حيث تواجه سريرك.  تجنب توجيه المروحة على وجهك أو ظهرك أو قريبًا من جسدك. توجيه المروحة على وجهك سيتسبب في تصلب عضلات رقبتك مما يسبب الحساسيات والأمراض. قبل وجود مكيفات الهواء كان الناس يضعون الكمادات الثلجية والمنشفات المثلجة أو كمادات التبريد في مقدمة المراوح لتعطي هواءً باردًا.   لصنع منشفة مثلجة، علق منشفة مبللة بداخلها مكعبات ثلج بين كرسيين ووجه المروحة على المنشفة وعلى الحائط أو في زاوية الغرفة بعيدًا عنك. ضع إناءً تحت المنشفة لتجمع الماء الذائب من الثلج. اقلب مخدتك للجهة الأخرى إذا استيقظت من الحرارة خلال الليل. ستكون الجهة الأخرى أبرد من الجهة التي كنت تنام عليها لأنها لم تمتص حرارة جسدك خلال الليل. يمكنك شراء كمادات الثلج من معظم محلات البقالة. ضع كمادة باردة تحت رقبتك أو على جبينك أو تحت ذراعيك عند إبطيك. إن تبريد مؤخرة رقبتك وجبينك وتحت ذراعيك يساعد على تبريد باقي جسدك أيضًا.   لصنع كمادة ثلج في البيت، ضع ثلاثة لأربعة ملاعق كبيرة من سائل غسيل الصحون في كيس بلاستيكي قابل للفتح ولإغلاق وضعه في الفريزر. سائل غسيل الصحون لن يتجمد ولكنه سيحتفظ بالبرودة أكثر من الثلج او مكعبات الثلج الزرقاء. عندما يكون جاهزًا للاستخدام، ضعه في كيس وسادة او لُفه في منشفة وضعه على رقبتك أو أذرعك. كمادة الثلج هذه مريحة لأنها ليست صلبة ويمكن وضعها على أي منطقة في جسمك. يمكنك أيضًا صنع كيس أرز. ضعه في الفريزر واتركه لساعتين على الأقل. عندما تحس بالحرارة، اجلب الكيس معك واستعمله ككمادة منعشة. جرب وضعها تحت مخدتك لتكون منعشة وباردة عندما تقلبها. املأ زجاجة رذاذ بماءٍ بارد ورش على وجهك ورقبتك لتنعش جسمك ذا استيقظت خلال الليل بسبب الحرارة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng quạt để tăng cường luồng khí. Làm khăn đá. Lật gối sang mặt mát. Đặt túi chườm đá lên cổ hoặc trán. Phun nước lên mặt và cổ.


First, read the Arabic article below.

دع طفلك يخبرك بما يخافه في وقت النوم ولكن لا تجبره على إخبارك إذا كان غير مستعدًا لذلك. ضع في ذهنك أن خوف الطفل متغير على حسب نموه العقلي. على سبيل المثال الأطفال الأصغر سنًا يجدون صعوبة في التفرقة بين ما هو حقيقي وما هو خيالي.  لا تتعامل مع مخاوف الطفل بوصفها "سخيفة" أو "غبية". اقبل مخاوفه واعمل معه على التغلب عليها. تذكر أنك كنت طفلًا وعندك مخاوف مثله.  جرب التحدث مع الطفل عن مخاوفه أثناء النهار عندما لا يكون خائفًا. ناقش معه ما يمكنكما فعله حتى يشعر بخوف أقل أثناء وقت النوم. بالإضافة إلى ذلك، ابنِ ثقة الطفل بنفسه أثناء النهار. علق على شجاعته وعلى كونه كبر بسرعة. المهم أن يشعر بالأمان والثقة أثناء النهار، يساعده ذلك على التغلب على مخاوفه أثناء الليل. إذا عرفت طبيعة مخاوفه، لا تدعم هذه المخاوف، حتى ولو بدون قصد، بالإشارة إليها أكثر من اللازم أو تعريفه على أنه دائمًا ذلك الطفل الذي يخاف من (كذا). على سبيل المثال، إذا كان طفلك يخاف من الوحوش، لا تدعي أن لديك الرشاش المضاد للوحوش أو أنك تتفقد الغرفة كل اليوم للتأكد من خلوها من الوحوش. هذه الأفعال تجعل طفلك يعتقد أنك تصدق في الوحوش أنت الآخر.  بدلًا من ذلك، كلمه عن الفرق بين الخيال والحقيقة. إذا كان خائفًا من الوحوش تحت السرير لأنه شاهد فيلمًا عن الوحوش، تكلم معه أن الأفلام قصص خيالية. ستحتاج لإجراء هذا الحوار عدة مرات حتى تتطور قدرته العقلية على المنطق والسببية.  أكد باستمرار أنه في أمان. وصل له مفهوم الأمان بشكل متكرر. لا تسمح لطفلك أن يشاهد أفلامًا مخيفة أو ألعابًا عنيفة. قد تزيد من مخاوفه قبل النوم. كقاعدة عامة، عليك الحد من تعرض الطفل للتلفاز أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حتي يستطيع الهدوء والاستغراق في النوم. بدلًا من التلفاز، اطلب منه أن يقرأ أو اقرأ معه. أظهرت الأبحاث أن قصص ما قبل النوم تحسن من قدرة الطفل على التعلم والتطور وتقرب بين الآباء والأطفال. يساعد الاستحمام على النوم لأنه يزيد من درجة حرارة الجسم أثناء الاستحمام ثم يقللها بعد الانتهاء من الاستحمام. درجة حرارة الجسم المنخفضة تساعد الأطفال على الاستغراق في النوم. من المفترض أن تحمي الطفل قبل ميعاد النوم بساعتين حتى تعطي للجسم الوقت اللازم لارتفاع ثم انخفاض درجة حرارته. تأكد أن الغرفة منظمة قبل أن يذهب للنوم وأن كل الألعاب والأغراض في أماكنها. في الظلام قد تخدعه عيناه. ضع الأشياء في أماكنها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trò chuyện với trẻ con về nỗi sợ của chúng. Không nên ủng hộ hoặc hình thành nỗi sợ hãi ở trẻ nhỏ. Giám sát những gì mà lũ trẻ nhà bạn xem. Tắm cho con của bạn bằng nước ấm. Biến căn phòng của trẻ nhỏ trở thành nơi lý tưởng để ngủ. Thêm vào vật dụng đem lại sự thoải mái cho căn phòng. Để đèn ngủ. Mang vật cưng vào phòng. Nằm cùng trẻ nhỏ trong một khoảng thời gian ngắn. Luôn nhớ đưa trẻ về giường của chúng. Đến gặp bác sĩ nếu sự sợ hãi của trẻ không thuyên giảm.


First, read the Arabic article below.

دع لحيتك الخفيفة تنمو إلى درجة الوصول للحية قصيرة. تذكر أنه من السهل تقصير لحيتك ولكن يصعب عليك جعلها تنمو بالشكل الذي ترغبه في وقت قصير. اجعل لحيتك تنمو إلى درجة طول أكبر قليلًا من الدرجة التي تريد الاحتفاظ بها لمظهرك. قد يتطلب الأمر عند بعض الرجال بضعة أيام، بينما يتطلب عند البعض الآخر مدة أطول قد تفوق الأسبوع. هذا بناء على معدل نمو لحية كل رجل. استعمل ماكينة التشذيب على أطول درجة (4) على سبيل المثال من أجل تسوية شعر لحيتك. قد يبدو الأمر صعبًا لبعض الرجال أصحاب اللحيات الكثيفة حيث تمنحهم هذه الدرجة من التشذيب مظهرًا فوضويًا بعض الشيء، ولكن فكر في بعض نجوم هوليوود أصحاب هذه المظهر، مثل الممثل الأسترالي هيو جاكمان. بعدما حصلت على طول متساو للحيتك، حان وقت تشذيبها للطول الذي ترغب فيه من خلال البدء بجزء جزء إلى أن تحدد الطول المناسب بناء على طول وكثافة ولون شعرك، وبالطبع مظهر اللحية الخفيفة عليك.  ضع في الاعتبار إمكانية جعل أطوال اللحية مختلفة في أجزاء متنوعة من وجهك على حسب المظهر الناتج عن ذلك. قد تقرر أن تستعمل درجة التشذيب (3) على الأجزاء الخاصة بالرقبة والفم، بينما درجة (2) على الوجنتين والشرب لتمنح نفسك مظهرًا أكثر وسامة.  لا تقلق حيال ظهور بعض البقع من الشعر غير متساوي الطول على وجهك، وبخاصة عند الوجنتين، فبعض المشاهير يحملون هذا المظهر مثل "ريان جوزلينج". سوف تقوم بتهذيب هذه المناطق في الخطوة التالية. ابدأ بتهذيب الحواف غير المتناسقة فور تحديدك لطول اللحية الذي تريده. استعمل ماكينة الحلاقة العادية لتهذيب هذه الحواف. من المناطق التي ستحتاج إلى تهذيب حوافها: منطقة الوجنتين ومنطقة أعلى الشفتين، من أجل تحديد طول الشارب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngừng cạo râu. Chọn độ dài tông đơ. Cắt ngắn dần. Cạo đường viền.


First, read the Arabic article below.

دعنا نتحدث عن كل من الأربع نقاط السابقة بشكل منفصل:    "الدفاع". سوف تتلقى بين 60 إلى 150 لكمة في كل جولة. ولا توجد أهمية لمدى قوة لكماتك، إذا كان دفاعك ضعيفًا. عليك أن تمتلك قوة التحمل الكافية في كتفيك وأن تحافظ على عملية دفاع ناجحة تجاه كل اللكمات الموجهة إليك. "السرعة". ستجد نفسك في مواجهة منافسيين أسرع من أي منافس قابلته من قبل. لن تكون قوة لكمتك ذات أي فائدة، إذا كنت غير قادر على توجيهها بالسرعة الكافية للمنافس. إذا كنت ملاكمًا بطيئًا فلن تقدير على تحقيق أي نتائج إيجابية. "القوة". ويأتي الأداء القوي بالصورة الأمثل عندما يقترن بالأسلوب الذكي. بالتأكيد أن توجيه اللكمات العنيفة للمنافس سوف يصيبه بقدر كبير من الآلام، لكنك سوف ترهق نفسك في المقابل. عليك أن تكون قادرًا على تركيز قوتك والتحكم بها. لا تقم بإهدارها بالاندفاع الزائد وإلا ستعرض نفسك لخسارة المباراة. "التوجيه الذاتي". عليك أن تضع نفسك على وضع الطيران الآلي. لا يوجد لديك الوقت للتفكير في كل خطوة بناءًا على النظر والتفكير الزائد في وضعية المنافس وتحديد اللكمة المناسبة لتوجيهها. عليك أن تتبع عقلك اللاواعي وأن يكون رد فعلك فوريًا وسريعًا. دور مدير أعمالك أن يكون على تواصل دائم مع مُنظمي مباريات الملاكمة من أجل وضع اسمك ضمن المشاركين. سيحصل مدير أعمالك ومنظمي المباريات على نسبة 20% من أرباحك. من الجدير بالذكر القول أن مدير الأعمال ليست وظيفة عديمة الفائدة، بل إنه يكون الشخص المسئول عن تعزيز سمعتك الرياضية  ووضع الخطة التسويقية والإعلامية بحيث تظهر بأفضل صورة ممكنة.  أنت الآن منخرط في مجتمع الملاكمة. ستتعرف بمرور الوقت على مديري الأعمال الجديرين بالثقة وعلى الآخرين الغير شرعيين. كذلك موهبتك وأداءك الجيد سوف يمنحانك العديد من العروض من وكلاء الأعمال. تأكد أن تختار الشخص المتوافق معك والذي يستحق منحه الثقة الكاملة. أعظم عظماء الملاكمين قادرين على قيادة السيارات باهظة الثمن، وربح الملايين سنويًا عن طريق أداء القليل من المباريات. وهناك الفئة المتوسطة الذين تُذاع مبارياتهم على التلفاز ويربحون من ذلك آلاف الدولارات. ثم هناك البقية الكبيرة الباقية. لن تبدأ في جني العملات الذهبية الهائلة من البداية، لذلك حافظ على وظيفتك العادية. لا تخاطر بالاكتفاء بمجال الملاكمة فقط، إلا بعد الوصول لدرجة معينة من كونك ملاكمًا محترفًا.  الأمر مثل هوليوود. أنت لا تعرف عدد الأفراد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phụ thuộc vào khả năng phòng thủ, tốc độ, sức mạnh và ý thức tự chủ của bạn. Tìm một người quản lý. Đừng vội từ bỏ công việc cũ của bạn. Lấy chứng chỉ. Leo lên từng bậc. Nhìn vào người đi trước để tìm cảm hứng.


First, read the Arabic article below.

دعنا نقول بأنك تقوم بالتحضير لعرض في العمل أو المدرسة. تريد أن تشعر بالثقة في النفس وأن تبدوا مستعدًا للمستمعين. ومع ذلك، فأنت لا تشعر بالثقة التي تود الشعور بها كما أنك قلق وربما تخطئ. من شأن التفكير الإيجابي أن يُحسن الثقة بالنفس وأن يُساعدك على التعامل مع أي صعوبات. ويعود ذلك للفكرة التي تقول بأن ما تعتقده حيال نفسك يؤثر على تصرفاتك.  إن كنت تعتقد سلبًا (سأفشل. إن الأمر صعب. سأكون ًاضحوكة)، هذا الأمر يزيد من احتمالية عرضك السلوكيات السلبية التي لا تريد عرضها (التلعثم في كلامك، التعرق كثيرًا بسبب الاضطراب المُفرط، إلخ). أما إن فكرت بإيجابية (سأنجح. قادر علي فعل ذلك تمامًا. سأقوم بعمل كل ما في وسعي) هذا التفكير يزيد من فرص الأعمال الإيجابية (التكلم بوضوح والحفاظ علي استجابات فسيولوجية هادئة)..  ركز على الجوانب الإيجابية عن نفسك وما الذي تقوم بفعله جيدًا. هل تُجيد إضحاك الناس. ربما يُمكنك استخدام الدعابة في عرضك لتلطيف الجو. قم سريعًا بتعيين أكبر عدد من الصفات الإيجابية التي تُقدمها بقدر ما تقدر على استحضارها. ها هي بعض الأمثلة: العاطفة تجاه هذا الموضوع، مستوي التعليم، القدرة على إضحاك الناس، الصدق، والإقناع. يُساعد استخدام التأكيدات الإيجابية والحديث مع النفس. علي تحسين الثقة بالنفس وتقليل القلق المعرفي.  استخدم الإشارات الإيجابية عند الشعور بنقصان الثقة، "أنا قادر علي فعل ذلك! أنا قوي. انطلق!" يمكن أن تزداد الأفكار الإيجابية والقوية عن الذات من خلال التفاعل مع الاخرين.  اسأل صديق، أحد أفراد العائلة، أو زميل عمل ليُعطيك خطابًا حماسيًا. أطلب منهم أن يُخبروك عما أنت جيد فيه وأن كل شيء سيكون على ما يُرام (إعطائك الطمأنينة). كن حريصًا علي أن لا تطلب المساعدة كثيرًا في مهام يمكنك تأديتها بنفسك لأن هذا يُزيد من التبعية ويُقلل الثقة بالنفس. اطلب تقييمات لكن استمر في الاعتماد علي الذات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rèn luyện phương pháp suy nghĩ tích cực. Khẳng định chính mình thông qua biện pháp tự trò chuyện tích cực. Tìm kiếm sự xác nhận hoặc thông tin phản hồi.


First, read the Arabic article below.

دعيه يعلم أنك معجبة به وكوني جميلة حوله دائمًا. كوني على طبيعتك ولكن مع بعض الاهتمام بشعرك وملابسك وزينتك، وعندها سيبدأ بملاحظتك. ليس عليك أبدًا ارتداء فستان ضيق وكعب عال وأنت تتمشين معه في الشارع، ولكن الفكرة أن يُلاحظ بلمحة لطيفة أنك تهتمين بمظهرك وأنت معه.  لا تخشي من أن تكوني مثيرة إلى حد ما؛ إن كنت واثقة في مظهرك، أظهري ذلك. لا تستخدمي الماكياج الزائد في محاولة لأن تكوني فتاة أخرى يمكنها أن تنال إعجابه. استخدمي أحمر الشفاه. جربي وضع أحمر الشفاه وأنت معه ولاحظي كيف سيجعله ذلك يهتم أكثر بشفتيك. تساعد لغة جسدك في إخباره أنك لا تفكرين به فقط كمجرد صديق. عندما تتكلمين معه، توجهي له بكل جسمك وانظري فى عينيه وأظهري له أنه يعنى لك الكثير. لا تلتهي عنه بالنظر بعيدًا أو النظر فى هاتفك.  المسي شعرك أثناء حديثك معه؛ يُظهر ذلك أنك متوترة -عاطفيًا- وأنت قريبة منه. انظري من حين لآخر فى الأرض؛ يُظهر له ذلك أنك تشعرين بالخجل وأنت معه. ابتسمي؛ يُظهر له الابتسام أنك تقدرينه حتى لو لم تكوني تبتسمين لسبب معين. اتجهي بجسمك ناحيته دائمًا. عند الجلوس، ضعي قدمًا على قدم فى ناحيته وليس بعيدًا عنه. عند الوقوف، كوني أمامه. غازليه وسيتأكد أنك معجبة به. من الممكن أن تبدئي بمغازلات خفيفة إلى أن تصبح أكثر وضوحًا. يوجد العديد من الطرق لمغازلة الشاب.   تكلمي بخفوت لتجبريه أن يميل نحوك ليتحدث إليك. بمرح المسي ذراعه؛ أثيريه وابني علاقة معه توضح أنك تهتمين به. اضحكي. حتى لو لم يكن مضحكًا بالشكل الكافي، اضحكي ليعلم أنك تكونين سعيدة وهو يغازلك. لا تبالغي فى المغازلة. كوني هادئة. عندما تكونين قريبة منه، لا تخافي أن تلمسي ذراعه أو كتفه عندما يقول شيئًا مضحكًا. من الممكن أن يحدث اتصال جسدي وأنتم تمزحون مع بعضكما. لو حدث ذلك، فمن الممكن أن تعطيه حضنًا كبيرًا عندما تلتقينه. يوضح له سعيك لكسر حاجز اللمس رغبتك في أن تكوني قريبة منه.   عليك أن تتأكدي أنه يريد لمسك أيضًا وأنك لا تتسببين في شعوره بعدم الراحة. لو كنتما تقتربان من بعضكما أثناء ممارسة أى نشاط رياضي، مثل الجرى، اقترحي عليه تمسيد ظهره إن كان مرهقًا للغاية بعد التمرين. سيوافق إن كنت تعجبينه، وسيرى إلى أي درجة تحاولين تخفيف ألامه. سيفهم من مجاملتك له مدى إعجابك به. ليس عليك أن تقولي "واو، أنت مثير جدًا" ليعلم أنك معجبة به.عندما يُغير قصة شعره  أو يرتدي ملابس جديدة، أخبريه أن مظهره جيد. لو كان...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy chú ý đến vẻ ngoài của mình. Hãy thể hiện cảm xúc của mình với chàng bằng ngôn ngữ cơ thể. Trêu đùa chàng. Phá vỡ rào cản tiếp xúc cơ thể. Khen ngợi anh ấy. Hỏi xem chàng có đang thích ai không. Nói với chàng rằng bạn khá cởi mở trong chuyện có bạn trai. Khiến chàng mời bạn đi chơi


First, read the Arabic article below.

دعيها تنسدل حول رأسك. إذا أردت تجعيدات حرة، بللي أصابعك ومرريها خلال تجاعيدك برفق. يساعد ذلك على فصل التجاعيد عن بعضها البعض. يمكنك التوقف عن تحريك التجعيدات على جانبي وجهك في تلك المرحلة. استخدمي فرشاة دائرية أو ممشط واسع الأسنان. قسمي تجعيداتك إلى أقسام أكبر. مشطي كل خصلتين أو ثلاث خصلات مع بعض للحصول على طلة مجعدة وعدد أكبر من التجعيدات -حوالي خمس- للحصول على طلة مموجة. مشطي تجعيدات شعرك كلها معًا للحصول على تجعيدات مارلين مونرو الناعمة. مشطي شعرك بالقرب من وجهك في اتجاه وجهك والتجعيدات القريبة من عنقك في اتجاه مؤخرة عنقك. مرري الفرشاة على كل خصلة برفق من الجذور. مشطيها عدة مرات قليلة فقط ثم اتركي التجعيدات تنسدل بشكل طبيعي في مكانها.  رشي كل قسم برذاذ الشعر بعد تمشيطها لثبات إضافي. قد تتسبب المبالغة في تمشيط تجعيداتك في تطايرها. لا تمرري الفرشاة في شعرك سوى عدة مرات بسيطة. إذا كنت تمتلكين غرة، مشطيها كلها معًا. مرري الفرشاة إلى الأمام أولًا ثم جعدي غرتك إلى أسفل لطلة درامية على وجهك. ثبتي قسم الغرة لإبقاؤه في مكانه. رشيه بالقليل من رذاذ الشعر المثبت.  ثبتي خصلة مجعدة خلف أذنك لإعطائها لمسة جميلة. ضعي إكسسوار الشعر كفيونكة أو زهرة على التجعيدة الموضوعة خلف الأذن لطلة أنيقة إضافية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tháo kẹp ra khỏi lọn tóc. Chải nhẹ các lọn tóc để kiểu tóc vào nếp hơn. Chải tóc theo chiều mà bạn đã cuộn tóc. Hoàn tất phần tóc mái.


First, read the Arabic article below.

دللي يديك وقدميك بالحفاظ على نظافة أظافرك والعناية بها، احجزي موعدًا في الصالون أو  ضعي المانيكير و الباديكير لنفسك. اختاري ألوانًا محايدة للأظافر أو طلاءً شفافًا لإضافة اللمعان. لا تنتهي موضة الشعر المنساب المثالي ورقيه بغض النظر عن التصفيفة. قصي شعرك بانتظام لمنع تقصف الأطراف واستخدمي منتجات التصفيف كالزبدة أو السيروم لمنع التشابك، صففي شعرك  في كعكة ملساء أو  ضفيرة مرتبة أو  تموجات أنيقة لإطلالة راقية. تجنبي وضع المكياج الثقيل أو المبهرج واختاري ماسكرا سوداء كلاسكية وكونسيلر فاتح وأحمر شفاه بسيط ومظلل عيون خفيف بدرجات محايدة كالرمادي أو السكري، ضعي البودرة الخفيفة على وجهك لتبدي منتعشة وإزالة اللمعان.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chăm sóc móng tay và móng chân. Luôn giữ đầu tóc mượt mà và vào nếp. Trang điểm nhẹ nhàng.


First, read the Arabic article below.

دور المكعب بكامله حتى يصير الوجه الأزرق في الأمام والوجه الأصفر ما يظل الوجه العلوي. حرك الزوايا الصفراء إلى أماكنها حسب التالي:   دور وجه U حتى تصير قطعة زاوية UFR لا تحتوي على لون أصفر بوجهها العلوي. يوجد احتمالان للزاوية:  إن كانت قطعة الزاوية هذه تحتوي على لون أصفر على وجه F فطبق F D F’ D’ F D F’ D’. إن كانت هذه القطعة تحتوي على لون أصفر على وجه R فطبق D F D’ F’ D F D’ F’.    ملاحظة: في هذه المرحلة سيبدو المكعب مخربًا. لا تقلق لأنه سيصلح نفسه لاحقًا. حافظ على الوجه الأمامي أزرق ودور وجه U بحيث تصير قطعة زاوية أخرى في موقع UFR. كرر الخطوة أعلاه لتحريك الأصفر إلى الوجه العلوي. كرر حتى يصير الوجه العلوي بكامله أصفر اللون.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đưa một viên góc vàng lên mặt trên. Làm tương tự với các viên góc vàng còn lại.


First, read the Arabic article below.

دومًا ما يشعر أفراد عائلة وأصدقاء الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية بأنهم مغلوبون، مقسمون، مرهقون أو مصدومون جراء سلوك الشخص المضطرب ذاك القريب لهم. بالإضافة إلى الاكتئاب ومشاعر العزلة أو الكآبة والشعور بالذنب، وهي مشاعر شائعة بين هؤلاء الذين لديهم أقرباء وأحباء مصابون باضطراب الشخصية الحدية. كونك على علم بأن تلك المشاعر طبيعية ومنتشرة في وسط تلك الظروف سوف يساعدك ويجعلك تفهم أن خوضك تلك المشاعر لا يعني بتاتًا أنك شخص سيء أو غير مهتم. على الرغم أن اضطراب الشخصية الحديّة مرض حقيقيّ ومصنّف على أنه مرض عضويّ. إلا أنه ليس مشكلة قريبك أو حبيبك المصاب به. فمن المحتمل أن يشعر قريبك أو حبيبك المصاب بهذا الاضطراب بالخزي والعار الشديد وبالذنب على سلوكه ذاك، وعلى أنه غير قادر على التغير. ولذلك، فمعرفتك الجيدة باضطراب الشخصية الحدية سوف يمكنك لتقديم أفضل دعم ومساعدة لقريبك أو حبيبك المصاب به. قم بعمل بحث لتتعلم المزيد عن اضطراب الشخصية الحدية وعن كيفية تقديم العون لقريبك المصاب.  لدى المعهد الوطني للصحة العقلية ثروة معلوماتية رهيبة عن اضطراب الشخصية الحدية.  كما أن هنالك العديد من البرامج على الإنترنت، والمدونات، والمصادر الأخرى التي يمكن أن تساعدك على تفهم الألم الذي يعاني منه المصابون بهذا الاضطراب.على سبيل المثال، فلدى الاتحاد القومي التربوي لاضطراب الشخصية الحدية قائمة كبيرة من الإرشادات.كما يوفر  مركز المعلومات لاضطراب الشخصية الحدية مقاطع الفيديو وإشارة لكتب ونصائح أخرى لأقربائكم أو أحبائكم المصابون بالمرض. لابد أن تعِ جيدًا أن العلاج من اضطراب الشخصية الحدية يستغرق الكثير من الوقت كي تظهر نتائجه، وبعض المصابين بهذا الاضطراب لا يستجيبون للعلاج.  حاول أن تتجنب الحكم على قريبك أو حبيبك المصاب جراء سلوك له. سيكون توجيه كلام مثل: "أنت تقلقني" أو "أنت تجعلني أشعر بالغرابة" على سبيل المثال للشخص القريب المصاب بهذا الاضطراب أمرًا غير مساعدًا وغير جيد. استخدم بدلًا من ذلك جمل تبدأ بـ "أنا" تُبدي فيها الاهتمام والقلق: "أنا قلق من بعض الأشياء التي لاحظتها في سلوكك" أو "أنا أحبك، وأريدك أن تحصل على المساعدة". يستطيع الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية أن يصل إلى نتيجة علاجية إن كان\كانت تثق في المعالج. ومع ذلك، كون المصابون باضطراب الشخصية الحدية يعقدون روابط غير مستقرة ومهتزة مع الآخرين فستكون عملية إنشاء علاقة علاجية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu rằng cảm xúc của bạn là bình thường. Tìm hiểu về chứng BPD. Khuyến khích người bạn yêu tìm đến các phương pháp trị liệu. Chấp nhận cảm xúc của người bạn yêu. Nhất quán. Đặt ranh giới cá nhân và bảo vệ chúng. Phản ứng tích cực với những hành vi phù hợp. Tìm sự động viên cho bản thân. Chăm sóc bản thân. Đặc biệt lưu ý tới những lời đe dọa tự làm tổn thương bản thân.


First, read the Arabic article below.

دون الحاجة إلى تغيير نفسك بالكامل، يمكنك أن تعمل على أن تكون الشخص الذي تتمنى الإرتباط به. إذا كانت تنتقد أنك حبيبها لم يكن يسأل عن مشاعرها، فتأكد من أنك تفعل ذلك. إذا تمنت أن يشاركها حبيبها بعض من اهتماماته وهواياته، فمارس معها هواياتك المفضلة.  لا يعتبر ذلك نوعًا من التلاعب. فرغبتنا في التواجد مع شخص ما، تفرض علينا العمل على أن نكون الرفيق الأمثل له/لها، أليس كذلك؟ لا تفتعل الأمر أكثر من اللازم. فإذا كانت تنتقد أن حبيبها لا يقوم بلفتات لطيفة من أجلها ، فتبادر أنت بإعداد القهوة أو شراء الطعام لها. يعتبر ذلك نوعًا من التأثير المفضوح! كما أنه قد يأتي بنتائج عكسية، إذا استخدمت فقط كأداة لتفريغ الشحنة العاطفية بداخلها ليس أكثر. القيام بالأشياء الجيدة لمن نحب، ينقلنا بشكل طبيعية لمنطقة العلاقة. لكن لا تقم بذلك أكثر من اللازم، كأن تسارع بالقيام بأمور رومانسية لم يحن وقتها بعد: كأن تشترى لها الورود أو تخبرها أنها جميلة. ستظهر نواياك إذا تعجلت القيام بالأمور الرومانسية في غير وقتها. إذا كنتِ فتاة تحاولين التقرب من حبيبك (المتزوج أو المرتبط بعلاقة عاطفية أخرى) فإن شرائك لأشياء شخصية أو عاطفية وإهداءه إياها سيظهر بوضوح مشاعرك تجاهه، وعلى الأغلب سيلتزم الرجل الكريم برفض ذلك احترامًا لزوجته، إلا إذا كان رجلًا متلاعبًا. لا يعنى ذلك أن تلتصق بها وأن تتطفل على كل حياتها وأوقاتها، لكن يعنى أن تتواجد معها بمعدل متزايد بمرور الوقت. اعرض عليها توصيلها إلى المدرسة، أو المشاركة في ممارسة الرياضة. اجعل نفسك جزءًا من حياتها اليومية. مع تجنب أي رغبة في الاستحواذ التام عليها.   لا تعتمد عليها أكثر من اللازم. يجب أن ترى أن لك حياتك الخاصة بعيدًا عنها. التواجد الدائم معها سيشجعها على التفكير في كيفية شكل العلاقة إذا ارتبطت بك. يجب أن يمنحها ذلك المزيد من الشعور بالعاطفة ناحيتك بمرور الوقت. لكل حبيبين نقاط ضعف. لنقل أنهما من ذلك النوع الذين يتشاجرون أثناء التجمعات والمناسبات. قم بدعوتهما لحفلتك القادمة. أو إذا كانت حبيبة من تحبين مهووسة بصرف الأموال وذلك يضايق الطرف الآخر، اعرضي عليها شراء شيء ما لا تقدر على تخيل حياتها من غيره!. وهكذا..   قومي بالإشارة إلى الأمور الخاطئة في العلاقة، وهناك الكثير الكثير منها. سيساعدك ذلك على جعل الأمور أقرب إلى الانفصال. إذا كان أحد الطرفين يرغب في الزواج، بينما الطرف الآخر متردد، فتعمدي الحديث عن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy là người mà chàng (nàng) đang tìm kiếm. Hãy xuất hiện nhiều hơn. Khai thác những điểm yếu của cặp đôi. Cố gắng tách rời hai người. Lấy lòng bạn bè của người mà bạn thích. Đừng tỏ ra quá cần. Hãy làm cho người bạn thích phát ghen. Phản ứng đúng mực khi họ chia tay.


First, read the Arabic article below.

دون قائمة بما تشعر به من أعراض وخذها معك. من الوارد أن يرتبط اضطراب وساوس المرض بالإصابة في بمرض في مرحلة الطفولة أو التعرض للإيذاء في تلك المرحلة؛ لهذا تأكد من ذكر تاريخك الطبي أثناء زيارتك. قد يحيلك الطبيب إلى طبيب نفسي للاستشارة والحصول على العلاج المطلوب. أصعب جزء في وساوس المرض هو الشعور المستمر بأن شيئًا فظيعًا قد أصاب جسدك. الوحيد الذي له أن يشخص أعراضك ويتابع أي تغيير فيها يتطلب تدخلًا علاجيًا هو الطبيب المدرب على ذلك. إن لم تكن تتردد بانتظام على طبيب؛ فأول خطوة هي العثور على واحد. إذا كنت تعاني من وساوس المرض، فعلى الأرجح ستتعامل مع طبيبك كثيرًا. إذا كان لديك موعد عنده، فلا تخشَ من أن تسأل عما يدور ببالك وأن تحصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات.  كن صادقًا في وصف ما تشعر به وما تراه من أعراض، حتى إذا كنت تخجل من ذكرها. فصّل تاريخك الطبي قدر الإمكان عندما تذكره لطبيبك، فهو بحاجة إلى أكبر قدر من المعلومات للوصول لتشخيص دقيق. كن منفتح العقل. وارد جدًا أن تمر عليك وطبيبك فترات يصيب كل منكما فيها الإحباط بسبب الآخر. قد تشعر أحيانًا أن بعض الاختبارات الطبية ضرورية، لكن طبيبك لا يوافقك الرأي؛ كما قد تمر عليكما أوقات يشعر فيها الطبيب أنك لا تثق بحكمه الطبي، وتشعر أنت أنه لا يأخذ ما تقول بجدية. إذا حدث هذا؛ فذكر نفسك بأن طبيبك يريد مساعدتك، حتى لو اختلف منظوريكما لنفس الموقف.  اتبع خطة العلاج. إذا لم تلتزم بالخطة العلاجية الموضوعة لك، فلن يستطيع الطبيب الحكم بدقة على مدى فعاليتها بالنسبة لك، ولن يستطيع تعديلها كما يلزم وطرح استراتيجيات جديدة للعلاج. يتضمن الالتزام بالعلاج تناول الدواء كما وصفه الطبيب. لا تزد أو تنقص، فهذا لا يساعد على بناء الثقة بينكما. كن صادقًا وصريحًا في أي شيء يخص خطة العلاج. من الشائع أن تشعر بالوحدة في هذا الأمر. يقول الطبيب إنك لست مريضًا فعلًا، ويقول الطبيب النفسي أن عليك ألا تثق بأحاسيسك الخاصة فيما يخص جسدك، وتبدأ أيضًا في التساؤل في كيف يمكن أن تكون مخطئًا لهذه الدرجة. ضع كل هذا معًا وسترى كيف يمكن لكل هذا أن يفوق قدرتك على التعامل معه وحدك. تواصل مع غيرك ممن لديهم نفس الاضطراب، وسيساعد هذا في فهم ما تمر به بشكل أفضل.  تعرّفك جلسات العلاج الجماعي على أناس تعلموا أن ينجحوا في حياتهم بوجود هذا الاضطراب، وعلى آخرين لا يزالون في بداية العلاج. يعينك هذا على المواصلة عندما تفتر همتك،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu để được đánh giá. Xác định dịch vụ chăm sóc sức khỏe mà bạn tin cậy. Tạo mối quan hệ tốt với bác sĩ. Cân nhắc gia nhập một nhóm hỗ trợ. Tâm sự với bạn thân.


First, read the Arabic article below.

دون له ملاحظة أو رسالة صغيرة بدلًا من مجرد إعطائه بطاقة معايدة تقليدية. يمكنك تركها له على طاولة المطبخ إن كنتما تعيشان سويًا أو إرسالها على بريده الإلكتروني إن كنت تعيش بعيدًا أو إعطائها له بنفسك أو التواصل مع زميل عمل له ليتركها على مكتبه.  اجعل ملاحظتك جذابة. اكتب "أتمنى أن يكون عيد ميلادك رائعًا!" أو "استمتع بعيد ميلاد مليء بالبهجة" بدلًا من قول "عيد ميلاد سعيد" فقط. اكتب رسالة مخصصة لهذا الشخص ودعه يعرف مدى أهميته في حياتك. الاستيقاظ للإفطار على السرير أو دخول المطبخ وملاحظة وجبة الفطور المفضلة سيترك شعورًا عند الفتى أو الفتاة أصحاب عيد الميلاد بأنهم مميزون عندك. فكّر ما هو طعامه المفضل على الفطور. هل يحب الفطائر أم الكعك أم البيض؟ ينبغي أن تفاجئه بطعامه المفضل.  استيقظ مبكرًا. جهّز الفطور وضعه حيث يتناول إفطاره عادةً أو يمكنك الذهاب بصينية من أطعمته المفضلة إلى غرفته وإيقاظه. اترك قصاصة صغيرة على الطبق تتمنى له فيها عيد ميلاد سعيد. تُعد هذه فكرة رائعة للأزواج والأحبة والوالدين والأبناء والأقرباء وزملاء المسكن. انفخ البالونات ثم املأ خزانة الأكواب أو دولاب الشخص أو سيارته بالبالونات المنفوخة فتغمره عندما يفتح الباب أو يمكنك استخدام ورق التغليف لتثبت البالونات برقة على باب غرفتهم فتنهمر أمامهم ما أن يفتحوا الباب.  اكتب رسائل على البالونات إن كان لديك الوقت. يمكنك أن تكتب "أحبك أكثر من ____" أو "السبب رقم __ الذي أحبك لأجله هو _______." أما إذا كانت هذه المفاجأة لصديق أو قريب أو ابن أو أي من الوالدين، فاكتب على البالونات أسباب تقديرك لهم. هناك فكرة أخرى وهي أن تكتب الذكريات والحكايات المضحكة والنكات وكلمات أغنية ما وتترك كلمات معبرة على البالونات لتظهر له كم هو مميز بالنسبة لك. استخدم عبوة صفيح لتصنع مفاجأة مميزة لمن تحب. املأ العبوة بالأشرطة الحلزونية الملونة والحلوى وبعض الهدايا الصغيرة التي قد تعجبه وتجعله يبتسم. كل ما تحتاجه هو عبوة من الصفيح بغطاء سهل الفتح وشريط وأداة لفتح العبوة ومسدس شمع ساخن.  استخدم أداة الفتح لكي تفتح العبوة من الأسفل. انزع الملصق وأخرج الطعام ونظّف العبوة جيدًا. قم بتغطية الحواف الحادة وأعلى العبوة بشريط. اصنع سلسلة ورقية صغيرة ثم الصقها على الغطاء من الداخل، ما سيجعل السلسلة الورقية تظهر بمجرد أن يقوم الشخص بفتح العبوة ثم املأ العبوة بالهدايا الصغيرة والحلوى. استبدل قاع العبوة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết lời nhắn cho người đó. Làm bữa sáng sinh nhật cho người ấy. Thả bong bóng vào những nơi họ thường sử dụng. Làm lon quà sinh nhật. Làm bánh sinh nhật. Thu thập những lá thư từ những người thân yêu của người ấy. Trang trí theo chủ đề ở những nơi người ấy thường lui tới. Trang trí ngăn tủ đựng đồ cá nhân của người đó.


First, read the Arabic article below.

دوّن كل الأهداف المهمة في حياتك التي تشعر بأنك حققتها أوالتي تريد أن تحققها. وبالترتيب، اكتب أحداث حياتك التي شكلت شخصيتك وأثرت في تكوينك. عندما تواجهنا الحياة بالمصاعب والمشاكل فإنها تحدث تغييرات جذرية في طريقة تفكيرنا. هكذا تشكلنا الخبرات الحياتية لنصبح ما نحن عليه. إن هذه الأحداث التي تكتبها هي مكون رئيسي من شخصيتك وليست مجرد انعكاس لمجتمعك.  ليس الهدف من هذا هو الندب أوالتباكي، بل معرفة وتوضيح المشاكل. هذه المشاكل قد تكون ما يمنعك من إطلاق العنان لقدراتك ومعرفة نفسك على حقيقتها. اقض بعض الوقت في تأمل واستيضاح الماضي في شريط حياتك. إن الشريط الزمني لحياتك أداة ممتازة تتيح لك أن تحدد أحداث الماضي التي تعتبرها مهمة بموضوعية، فهو يتيح لك أن تنظر إليها كوحدات بنائية لشخصيتك وتجارب مهمة غيرت حياتك بدون أن تحملها بالكثير من العواطف (كما قد يحدث أثناء كتابة اليوميات). كأنك تكتب سيرة ذاتية لوظيفة، اكتب بلا تعقيد أومبالغات وركِّز على الأحداث الرئيسية والدروس المستفادة من كل حدث في الماضي. عند تحليل تجارب الماضي السلبية، قم بالتركيز على ما تعلمته منها. في شريط حياة كل إنسان توجد عثرات، إلا أن التهويل أو التقليل منها لن يفيدك. بدلا من هذا استوعب أن هذه التجارب ساهمت في تشكيل شخصيتك وما أنت عليه الآن. بالنسبة لمعظم الناس (وهذا شائع أكثر مما قد تظن) فإن من السهل خوض غمار الحياة منقادين لما يحيطهم من أفكار وظروف. نحن عمليا  نقدم خارطة طريق عن "واقع الحياة". اذهب إلى المدرسة. احصل على وظيفة. تزوج. فكر هكذا ولا تفكر هكذا..وفجأة تنتهي الحياة! وهذا ليس بالأمر السيئ  (هو بالتأكيد يفي بالغرض) إلا أن هذا لا يترك مساحة خاصة لك لإبداعك وأفكارك الخاصة. لذا، في نهاية الشريط الزمني، قم بكتابة بعض معتقداتك الخاصة التي لا تستند إلى المنطق بل إلى ما قيل لك في حياتك من الآخرين، فجميعنا لدينا مثل هذه المعتقدات. والآن، ماذا تظن؟  إن المجتمع يقوم بطريقة خفية بتصنيف الجميع، يدين "الفشلة" ويمجد "الجمال" وينبذ "الغرباء". ولكن انتبه، هذه الأوصاف والتصنيفات ليس لها أساس في الواقع. كيف تشعر تجاه العالم من حولك؟ فكر فيما تظنه أنت جيداً أوسيئاً. وليس ما قيل لك من أي شخص آخر. حاول التفكير بعمق. هل تتفق فعلا مع توجهات والديك السياسية ومعتقداتهم الدينية؟ هل حقا مسيرتك المهنية هي أكثر ما يهمك؟ هل ارتداؤك لهذه النظارت السوداء السميكة يجعلك بالفعل تشعر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tự tạo dòng thời gian cuộc đời. Phân biệt suy nghĩ của bản thân với người khác. Dựa vào bản thân. Chuẩn bị bắt đầu lại với một khởi đầu mới. Sắp xếp lại thế giới cá nhân.


First, read the Arabic article below.

دوّن كل الإطراءات التي تحصل عليها، لتطلع عليها لاحقًا. ستشعر بشعور رائع. من السهل أن تقوم بالتركيز على الجوانب السلبية، خاصة مع طبيعتك غير المستقرة. أثناء شعورنا بعدم الآمان والاستقرار، فإننا نشعر بأن العالم بأكمله في حالة من السلبية والشكوى. لذلك تذكر الإطراءات التي حصلت عليها من قبل، تساعدك في الخروج من هذه الحالة. للأسف يرتبط شعورنا بما يظنه الآخرين فينا، ولهذا نشعر بسوء إذا ما كان حولنا أشخاص سلبيين. والعكس صحيح، نشعر بسعادة حول الأشخاص السعداء. ولهذا تأكد من وجودك وسط أشخاص يجعلونك تشعر بشعور جيد. استكمالاً للنقطة السابقة، تخلى عن المعارف سلبية التأثير. تخلى عن معارفك الذين يأثرون عليك بشكل سلبي. لا بأس من إنهاء علاقة ضارة، في سبيل شعورك بشعور جيد. لا تجبر نفسك على عمل تكرهه، حتى لا تشعر بسوء وعدم استقرار. ابذل المجهود لتتخلى عن عملك الذي تكرهه، حتى تشعر بالسعادة. قد يتسبب عملك في منعك عن فعل ما تحبه. تخيل قدرتك على فعل ما تحب، كيف سيكون شعورك؟ مع إحساسك بمشاعرك، عليك أن تقوم بتتبع مصادرها، ما المواقف التي جعلتك تشعر على هذا الوجه؟ ما الذي يمنعك عن السعادة وحب ذاتك؟ هل هو وزنك؟ أم هيئتك؟ أم شخصيتك؟ أم مستوى معيشتك؟ أم أحد الأشخاص من ماضيك؟ بمجرد تعرفك على هذه المواقف، عليك إذن بالتصرف تجاها. ابدأ في تحفيز نفسك لخسارة الوزن حتى تشعر بشعور أفضل تجاه هيئتك. قم بالتغيير المناسب لتحسين مستوى معيشتك. استغل الموقف كنوع من التحفيز للتحسن. على عكس القول الدارج أن تتقبل ما لا يمكن تغييره، عليك إذن أن تقوم بتغيير ما لا تتقبله. غير مظهرك الذي لا تفضله، غير مسيرتك المهنية، غير علاقاتك الشخصية. سيتطلب الأمر عملاً شاقًا بالفعل، لكن تذكر أن كل شيء ممكن، وأنك في النهاية ستشعر بالاستقرار وحب الذات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu thu thập tư liệu cho sự tự tin của bạn. Hãy ở bên những người khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Tìm kiếm công việc mình yêu thích. Đối mặt với trở ngại và tổn thương. Thay đổi những điều bạn không thể chấp nhận.


First, read the Arabic article below.

ديمينهيدرينات (درامامين، لكن الأسماء التجارية تختلف) هو دواء مضاد هيستامين يمكن شرائه من معظم المتاجر والصيدليات. هذه الأدوية تعرقل عمل مستقبلات المخ المرتبطة بالغثيان والتقيؤ. يمكنك شراء الدرامامين على شكل أقراص بنوعين، مسببة وغير مسببة للنعاس. غير المسببة للنعاس هي الأفضل للملاهي. أما إذا كنت تسافر على متن قطار أو طائرة لمسافة طويلة ويمكنك النوم، فالنوع المسبب للنعاس سوف يعمل بشكل جيد.  للوقاية من دوار الحركة، الجرعة الأولى يجب أن تؤخذ من 30 دقيقة إلى ساعة قبل أن الذهاب إلى الملاهي. البالغين والأطفال فوق سن الاثني عشر عامًا يمكنهم عادة تناول حبوب الدرامامين كل أربع إلى ست ساعات للوقاية من أو لعلاج دوار الحركة. الأطفال تحت سن الاثني عشر عامًا يمكن إعطائهم الحبوب كل ست إلى ثمان ساعات أو عند الحاجة للوقاية من أو لعلاج دوار الحركة، لكن تحدث مع طبيب أطفالك قبل استخدام الأدوية مع الأطفال الصغار. توجد العديد من الأدوية المشابهة التي تستخدم لدوار الحركة. تحقق مع طبيبك أو الصيدلي الخاص بك عن الدواء الأنسب لك. سوف تحتاج أن تستشير طبيب لتتناول هذا الدواء. عامة، هذا الدواء مخصص للذين لا يساعدهم الدرامامين. في معظم الوقت، السكوبولامين يتم أخذه على شكل رقعة.  تحدث مع طبيبك عن التأثيرات الجانبية المحتملة لهذا الدواء، والتي من الممكن أن تتضمن النعاس، أو التوهان، أو جفاف الحلق أو الهلاوس.  الأشخاص الذين يعانون من المياه الزرقاء في العين أو من أي مشاكل طبية أخرى ربما لن يتمكنوا من استخدام السكوبولامين، لذلك احرص على إطلاع طبيبك عن أي مشاكل طبية تعاني منها. يجب استعمال الرقعة كما هو مبين على العبوة. عادة، يجب أن توضع خلف الأذن، أربع ساعات على الأقل قبل وقت استخدامها الفعلي. اغسل المنطقة خلف الأذن قبل وضعها. أزل الرقعة من غلاف الحماية. ضعها على الجلد. اغسل يديك جيدًا بعد ذلك. اتركها طالما تحتاجها أو للفترة الموصوفة على العبوة. الزنجبيل (الزنجبيل الطبي) رخيص وفعال. يمكنك استعمال الزنجبيل بشكله الخام أو على شكل أقراص أو حبوب. يمكنك شراء الزنجبيل من أي متجر أو صيدلية. إذا كنت تريد أخذ الزنجبيل الخام قبل الجولة، فقط قشره واهرسه على شكل مكعبات صغيرة. تخيل قطعة من العلكة وحاول أن تجعل الزنجبيل الخام يأخذ نفس الشكل. اعلم أن العديدين يجدون مذاق الزنجبيل العالق في الفم لاذع وغير محبب عمومًا. لو كنت منهم اختر شكل الأقراص أو الحبوب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng thuốc chống say xe Dramamine không kê toa. Sử dụng miếng dán Scopolamine. Sử dụng thuốc dán Scopolamine. Bổ sung dược phẩm có vị gừng.


First, read the Arabic article below.

ذباب الفاكهة يضع بيضه في المعتاد في الأماكن الرطبة المتوافر بها الطعام، مثل الطعام العفن والمصارف الرطبة وصناديق القمامة. لتتخلص من البيض، يجب أولًا أن تحدد مكان مصدر الغذاء للذباب في مطبخك.  أطباق وأكياس الفاكهة هي المتهم الرئيسي بشكل بديهي. حتى إذا كانت فاكهتك طازجة، فربما يكون الإناء الذي تضعها فيه يحتوي علي بقايا فاكهة قديمة ما زالت تجذب الذباب. إذا كنت تحتفظ بأي مواد عضوية داخل مطبخك، فهي يمكن أن تكون مصدر طعام للذباب. صندوق المواد التي يُعاد تدويرها يمكن أن يكون مصدر جذب للذباب أيضًا، خصوصًا إذا كان يحتوي على علب جعة أو عبوات مشروبات غازية. متى قمت بغسل صندوق القمامة أخر مرة؟ حتى إذا كنت تقوم بالتخلص من القمامة بشكل دوري، فالصندوق نفسه يمكن أن يكون مصدر المشكلة. بالوعات الصرف الرطبة في المطبخ تأوي الذباب، لأن بقايا الطعام تتجمع فيها وتتعفن. الإسفنجات والمماسح الرطبة يمكن أيضًا أن تكون مرتعًا خصبًا للذباب. إذا كنت تعاني من مشكلة الذباب، لاتترك أي فاكهة مكشوفة في الهواء بمطبخك. احفظها في أكياس بنية اللون أو احفظها في الثلاجة حتي تتخلص من مشكلة الذباب. قطعة واحدة من الفاكهة الرطبة يمكنها أن تطيل إقامة الذباب بتوفيرها مكان جيد له للتكاثر. لا تضع بقايا الفاكهة في صندوق القمامة، إذا كنت لاتقوم بإخراجه من المنزل يوميًا، تجنب وضع بقايا الخوخ أو التفاح أو أي بقايا فاكهة أخرى في صندوق القمامة بالمطبخ، لأنها تتحول لبيئة تكاثر وانتشار للذباب. خُذ بقايا الطعام مباشرة إلى الخارج حيث حوض السماد أو صندوق القمامة الخارجي. صندوق القمامة، وصندوق المواد التي يُعاد تدويرها، ووعاء الأسمدة كلها يمكن أن تكون بيئة خصبة لاحتضان بيض الذباب. أي صندوق للنفايات داخل المنزل يجب أن يتم تنظيفه بماء ساخن وصابون كلما لاحظت بدء انتشار الذباب مرة أخرى.  استمر في غسل كل الأوعية بشكل أسبوعي، خصوصًا خلال آخر شهور الصيف عندما يكون انتشار الذباب كبير. نظّف الزجاجات والأوعية الأخرى بماء ساخن قبل التخلص منهم في صندوق القمامة. أي بقايا داخل هذه الأوعية يمكنها أن تتسرب إلى صندوق القمامة وتجعل مشكلة الذباب أسوء. يجب التأكد أن كل صناديق القمامة لديك أغطيتها محكمة الغلق. يمكنك التأكد إذا كانت بالوعة الصرف بمطبخك مكانًا خصبًا لتكاثر الذباب عن طريق تغطيتها بغطاء بلاستيكي مطلي بطبقة رقيقة من العسل. بحيث تكون طبقة العسل لأسفل تجاه البالوعة، ثم افحصها بعد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm ra nơi chúng sinh sản. Cất giữ thức ăn của bạn cẩn thận. Rửa thùng rác. Làm sạch ống thoát nước. Vứt bỏ hết những nguồn có thể là nơi sinh sản của ruồi giấm. Lau sạch những bề mặt đồ đạc trong bếp của bạn.


First, read the Arabic article below.

ذكر نفسك بإنجازاتك وأسباب إعجابك بنفسك. يمكنك كذلك تذكير نفسك قولًا بعبارات إيجابية ذات معنى بالنسبة لك، كالاقتباسات. يمكنك تدوين تلك العبارات على هيئة قائمة والاحتفاظ بها على مقربة لاستخدامها عند شعورك بالحزن. تظهر البحوث أن بإمكانك إنعاش وحماية الأفكار الإيجابية عبر حمل مفكرة حقيقية تدونها بها. حاول تدوين العبارات الإيجابية في بطاقة تحتفظ بها في محفظتك أو قم بتخزينها على هاتفك أو اجعلها شاشة حفظ الكمبيوتر. أحط نفسك بأصدقاء وأفراد عائلة يتفهمون مشاعرك. اشرح لهم كيف تشعر وانظر إن كان ذلك مفيدًا. من المرجح أنهم سيحاولون رفع معنوياتك. لا بأس كذلك بإخبارهم أنك حزين وترغب بقضاء بعض الوقت وحدك. جرب التحدث إلى شخص حكيم أو طاعن في السن وتثق به. هذا الشخص يمتلك تجارب حياتية أكثر يستقي منها حكمته، ويمكنه مساعدتك في التعامل مع شعورك بالحزن. يسهل التركيز على المشاعر السلبية ونسيان الإيجابية كالفرح والاسترخاء والإثارة والبهجة والتحفز. خذ وقتًا لتدوين ذكرياتك المفرحة والمريحة. هذا التذكير من شأنه جعلك تشعر بشعور إيجابي من جديد. يمكنك كذلك تشتيت نفسك عن الأفكار السلبية عبر القيام بشيء ممتع أو إيجابي. يمكنك فعل الآتي:  تلوين شعرك إعداد كوب من الشاي العد حتى 500 أو 1000 حل لغز أو لعبة ذهنية مراقبة الناس لعب أداة موسيقية مشاهدة فيلم أو مسلسل طلاء أظافرك تنظيف أغراضك صنع الأوريجامي النشاط ولعب رياضة أو التمشي أو التدرب إن استمر الحزن لفترة تزيد عن شهر فربما تعاني من الاكتئاب وتحتاج لمساعدة أو استشارة أحد المختصين. أعراض الاكتئاب أكثر حدة بكثير من الحزن، وتتضمن فقدانًا كاملًا للاهتمام بالنشاطات التي كنت تستمتع بها، والتوتر والتهيج وانخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة التركيز وتغير أنماط النوم والشعور المستمر بالإرهاق. إن تعرفتَ على علامات خطيرة لوجود أفكار انتحارية فاطلب المساعدة مباشرة. اذهب إلى غرفة الطوارئ أو اتصل برقم الطوارئ المحلي للمساعدة. العلامات الانتحارية تتضمن الآتي:  التهديد بالانتحار أو الحديث عنه أو الشروع في إعداد خطة للانتحار العبارات التي تشير لعدم اهتمامك بأي شيء أو أنك لن تكون متواجدًا بعد الآن العبارات المتعلقة بكونك عبئًا على الآخرين الشعور بالحصار الشعور بآلام خارجة عن السيطرة التخلص من ممتلكاتك أو كتابة وصية أو تجهيزات للجنازة شراء مسدس أو أي سلاح آخر الشعور المفاجئ بالبهجة والفرح بعد فترة من الاكتئاب

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập nói chuyện với chính mình một cách tích cực hoặc nói lời dứt khoát. Dành thời gian trò chuyện với người khác. Để bản thân quên đi nỗi buồn bằng cách làm điều tích cực. Biết khi nào cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia.


First, read the Arabic article below.

ذكر وأنثى سمكة البيتا مشابهان جدًا في الصِغَر. وذلك لأن الجسم لم يتطور بعد إلى الحد الذي تتجلى فيه السمات الجنسية. انتظر حتى يمكنك أن ترى سِمات الذكور واضحة أو انتظر نحو شهرين من العمر لتحديد جنس سمكة البيتا الخاصة بك. ذكور سمكة البيتا عمومًا سيكون لديهم زعنفة ظهرية طويلة (أعلى)، بطنية (أسفل)، وذيلية (الذيل). غالبًا يكون جسمهم أكثر ارتفاعًا من 2 إلى 3 مرات. غالبًا ما تدلى الزعانف الظهرية والذيلية بسبب طولها. أنثى سمكة البيتا عادة ما يكون لديها زعانف أقصر سواء كانت البيتا طويلة أو قصيرة. غالبًا قد تشبه الزعنفة البطنية لأنثى سمكة البيتا مشط الشعر. قد تدل الزعانف القصيرة على أن السمكة أنثى، ولكن هذه السِمة يجب أن تكون مجتمعة مع أدلة أخرى قبل أن تحسم جنس السمكة. عادة ما تكون ألوان الذكور زاهية. أما الإناث فلا. غالبًا تكون ألوان الإناث خافتة أو باهتة، غالبًا في الجسم. اللون الأزرق الزاهي، الأخضر، والأحمر في الجسم والزعانف يدل غالبًا على أن سمكة البيتا ذكرًا. يمكن أن تتغير الألوان تبعًا لمستوى إجهاد الأسماك. أنثى البيتا ستكون ناصعة الألوان عندما تكون مجهدة أكثر من الغير مجهدة. أنثى سمكة البيتا سيكون لديها بقعة بيضاء صغيرة (أنبوب حامل البيض) على جانبها السفلي. هذه البقعة تشبه حبة الملح. وهي تقع بين قرب حافة الزعنفة البطنية بالقرب من رأس البيتا. وتُعتَبَر هذه الطريقة صائبة لمعرفة الإناث – أما الذكور فأبدًا لا يكون لديهم تلك البقعة.  قد يكون من الصعب العثور على هذه البقعة في حالة الإناث الصغيرة في العُمر اللاتي لم يتطور جهازهن التناسلي بشكل كامل. كلما يزيد عُمر السمكة وتصبح أكبر حجمًا، كلما أصبح الأنبوب حامل البيض أكبر وأسهل للرؤية. إذا كنت تواجه مشكلة في رؤية مكان البقعة، فيمكنك إطعام السمكة أو تستعد لإطعامها. فمن المحتمل أن ينتقل/ تنتقل إلى أعلى فينفرج/ تنفرج حتى تتمكن من رؤية المكان بسهولة أكثر. فبين ذكور وإناث أسماك البيتا فروقًا دقيقة في شكل الجسم. الذكور عادةً ما تكون طويلة ورفيعة. أما الإناث عادةً ما تكون أقصر وأسمن. وذلك فرقًا دقيقًا. من المحتمل أنك ستريد أن تتعرف على ذكور أسماك البيتا الواضحة كي تستخدم هذا الأسلوب لتحديد جنس سمكة البيتا. تبدو الإناث تقريبًا مثل الذكور القصيرة والسمينة عند مقارنة شكل الجسم. ستنفجر سمكة البيتا غضبًا لوجود ذكورًا أخرين.   كلًا من ذكور وإناث أسماك البيتا لديهم ميولًا عدوانية. ومع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Các đặc điểm bắt đầu phát triển khi cá lớn. Quan sát kích thước và hình dạng của vây. Quan sát màu sắc. Quan sát cơ quan đẻ trứng. So sánh hình dạng cơ thể. Đặt một chiếc gương cạnh bể nuôi.


First, read the Arabic article below.

ذكرت دراسات  أن التأمل يمكن أن يخفف حالة القلق في الدماغ؛ وذلك لأن التأمل له تأثير مهدئ على المخ. بما أن القلق متجذر في التوتر، فإن السيطرة على أعصابك يمكن أن تساعد على الحد من القلق أو القضاء عليه تمامًا. سيؤدي هذا لإرخاء جسمك. حينما تكون قادرًا على جعل جسمك مسترخيًا، سيستقبل عقلك هذا كإشارة على أنك لست في خطر ويمكنه البدء بعملية الاسترخاء.  إذا لم تستطع تشبيك قدميك، فاجلس بطريقة مريحة لك. يمكنك الاستلقاء، لكن تأكد من أنك لن تشعر براحة كبيرة وإلا فقد تغط في النوم. إذا كنت تجلس على كرسي، تأكد من أن المنطقة حولك لينة في حال سقطت في النوم خلال التأمل. يمكن لهذا أن يحدث لبعض الأشخاص في حالة شعورهم باسترخاء شديد. لديك آلية تهدئة داخلية، وهي تنفسك. حينما تركز على التنفس، ستلاحظ إذا كان تنفسك سريعًا. إذا كنت تتنفس بسرعة، فقم بالإبطاء عن طريق الشهيق بعمق والزفير بالكامل. جرب العدّ التنازلي لأنفاسك. اشهق لثلاث ثوانٍ وأخرج النفس لثلاث ثوانٍ أخرى. احبس النفس لثانية أخرى أو ثانيتين قبل الزفير. اجعل العملية بأكملها بطيئة ومستقرة لتسترخي. انتبه لما يجري بداخلك أثناء التأمل. إذا شعرت بالتوتر، كرر الكلمة "اهدأ". يمكنك اختيار كلمة مختلفة أو حتى صوت ما طالما كان شيئًا مهدئًا لك. إذا كنت تفكر في أمر يقلقك، فلا تصده وإلا فإنك ستصبح قلقًا فقط. فكر فيه للحظة ثم أطلق سراحه. يمكنك أيضًا القول "دعك منه..." لتعود إلى يومك مجددًا، افتح عينيك ببطء واجلس بهدوء للحظة، ثم قم واقفًا. تمط إذا كنت في حاجة لذلك وتحرك مبتعدًا وأنت تشعر باسترخاء وفي سلام تام. إعادة نفسك بسلاسة إلى يومك سيمنعك من الشعور بالتوتر، وهو ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى بدء القلق مجددًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu thiền mỗi ngày ngay lập tức. Ngồi khoanh chân và đặt hai cánh tay bên người. Nhắm mắt và tập trung vào nhịp hít thở. Tập trung vào cảm giác của bản thân trong khoảnh khắc này và cho phép bản thân cảm nhận sự bình yên. Chầm chậm đứng dậy.


First, read the Arabic article below.

ذكرها بشيء أو نشاط جمعكما في الماضي لترى رأيها فيه وتحصل على فكرة عما إن كانت ما زالت تقدر ذلك.   على سبيل المثال يمكنك القول "مرحبًا! لقد شاهدت مباراة التنس البارحة وأتذكر كم كنتِ تحبين التنس، كيف الأحوال؟ هل شاهدتِ المباراة؟". يمكنك رغم تلك الصراحة أن تتحدث عن قاسم مشترك بينكما دون الحاجة لإعطاء سبب واضح وراء مراسلتك لها، ومع ذلك لا تتحدث عن شيءٍ معقد من الماضي البعيد لكسر حاجز التوتر بينكما.  قل شيئًا مثل "مرحبًا، لقد جئتِ على بالي مؤخرًا أنتِ وكل حواراتنا الممتعة في الصيف الماضي، كيف أحوالك؟". أظهرت الدراسات أن الفتيات تحب الفتيان الظرفاء، لذا فإن روح الفكاهة من الطرق الذكية للتحدث للفتيات.جرب التحدث عن شيء ظريف مررتما به أو قول نكتة.  على سبيل المثال قل شيئًا ظريفًا مثل "كم مر من الوقت منذ أكلنا تلك البيتزا العملاقة؟". بعد كسر حاجز التوتر يمكنك أن تسألها عن أحوالها وترد عليها. حاول أن تجعل رسائلك بنفس طول رسائلها وانتظر نفس الفترة ما بين الرد على الرسائل، على سبيل المثال لا ترد عليها في خلال دقيقة بثلاث رسائل إذا ردت هي عليك بسطر أو اثنين فقط بعد ساعتين كاملتين من رسالتك.  اطرح أسئلة لمتابعة الحوار مثل "أول مرة أعرف أنكِ تعملين في مطعمٍ جديد! هذا رائع! هل تحبين ذلك؟". إذا ردت على رسائلك بردود لطيفة فيجب أن تطلب منها الالتقاء معًا والتحدث عن حياتكما وجهًا لوجه. اقترح عليها نشاطًا يمكنكما ممارسته معًا عند الالتقاء. بدلًا من تكرار نفس ما قمتما به في الماضي جربا أنشطة وأماكن جديدة، فإذا كنتما في العادة مثلًا تلتقيان وتأكلان في مطعم فجربا الذهاب لمكانٍ جديد. اذهبا للأكل في مطعمٍ جديد في حيٍ آخر أو أعدا الطعام في المنزل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gửi tin nhắn để khơi gợi cảm giác thân thiết trước đây của hai bạn. Thẳng thắn khi nhắn tin và nói rõ cảm nhận của bạn về cô ấy. Gửi cho cô ấy một tin nhắn hài hước hoặc có phần ngớ ngẩn. Tiếp tục trò chuyện qua tin nhắn. Đề nghị gặp nhau để trò chuyện nhiều hơn. Tạo cảm giác mới mẻ.


First, read the Arabic article below.

ذلك ليس الوقت المناسب لممارسة الألعاب النشطة مع قطتك فتجنب جعل القطة تطارد مؤشر الليزر أو الخيط. بدلًا من ذلك، شجع القطة على الجلوس والاسترخاء وخذ ذلك ببساطة. ينتج النشاط العضلي طاقة لا تحتاجها القطة في مثل تلك الظروف الساخنة. قم باتخاذ الاحتياطات اللازمة كضمان لحصول القطة على الظلال أثناء بقائها بالخارج وعدم اضطرارها للبقاء في الشمس كليًا. يمكن توفير الظل من شجرة أو شجيرة أو مظلة بالحديقة. إذا كانت القطة موجودة بالداخل، تأكد من عدم تقييدها في غرفة يوجد بها ضوء الشمس الساطع وإمكانية بقاءها في مكان بعيد عن ضوء الشمس. إذا كان لديك قطة تعيش بالخارج، تأكد من فحص المباني الخارجية والمشاتل قبل إغلاق الأبواب. قد يصبح المبنى شديد السخونة وتموت القطة نتيجة احتباسها بداخله. لا تفضل معظم القطط أن تصبح مبللة، لكن يمكنك مساعدة القطة على الترطيب بواسطة بعض الفوط المبللة. ببساطة قم بتبليل الفوطة بمياه باردة وقم بتدليك قطتك برفق من أعلى رأسها إلى أسفل ظهرها. إذا كانت تشعر القطة بالحرارة الشديدة، قم بلفها برفق في فوطة مبللة بقدر تحملها ذلك. يحبس الفرو المتعقد الحرارة، لذلك إن ضمان بقاء الفرو غير معقدًا والسماح بتدفق الهواء خلاله يساعد على بقاء القطة مرطبة. يكون ذلك ضروريًا بالنسبة لأنواع القطط طويلة الشعر.  تعوّد على تمشيط قطتك خلال الأوقات الباردة في اليوم قبل شعورها بالحرارة، مثل أول شيء في الصباح. ستبدو القطة أكثر استعدادًا لتعاونك في ذلك إذا لم تشعر بالضيق نتيجة الحر. تجنب حلق فروة قطتك حيث قد يعرضها ذلك لأشعة الشمس ويؤدي إلى الحروق وخطر الإصابة بسرطان الجلد. على الرغم من أنه يبدو ارتداء فرو سميك خلال يوم حار غريبًا، إلا أن حاليًا يعتقد الخبراء أن الفرو يبعد الحرارة خلال الصيف بالإضافة إلى أوقات الشتاء. لذلك لا يساعد حلق فرو القطة على بقائها رطبة. بالرغم من ذلك، إذا كان الفرو معقدًا ومتشابكًا بصورة بالغة، إنه يشكل غلافًا فوق جسم القطة. يعني ذلك عدم قيامه بالغرض المرغوب فيه، لذلك تكون فكرة جيدة أن تقصد خبيرًا لحلق الفرو. يمكنك مساعدة قطتك على البقاء رطبة عن طريق توفير مكان بارد ومظلم لها حتى تلجأ إليه عند شعورها بالحرارة الشديدة. فقط اقلب صندوق كرتون على جوانبه وضعه في مكان هادئ وبعيد عن الطريق، مثلًا في الدولاب أو خلف كرسي أو بالقرب من مكان بارد بالمنزل. قم بتغليفه بفوطة خفيفة أو بواسطة قطعة قماش قطنية رطبة. ضع صندوق ثلج...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Để mèo nằm một chỗ trong những ngày nóng nực. Tạo bóng râm cho mèo trú ẩn. Dùng khăn ẩm để hạ thân nhiệt cho mèo. Chải lông cho mèo hằng ngày. Sắp xếp khu vực mát mẻ.


First, read the Arabic article below.

ذلك هو أهم أمر لتخفيف آلام الكلى. يجب شرب ما بين لترين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميًا عندما تكون سليمًا جسمانيًا، لكن قد تحتاج المزيد لمساعدتك على تمرير حصى الكلى.  يساعد الماء على غسل الكلى من البكتيريا والأنسجة الميتة. البول الراكد هو وسيلة ممتازة لنمو البكتيريا. عن طريق شرب الكثير من الماء، يمكنك الحفاظ على التدفق المستمر للمياه خلال الكلى مما يمنع البكتيريا من النمو والتكاثر.   حصوات الكلى الصغيرة (أقل من 4 مم) يمكن أيضًا أن تمر بشكل تلقائي خلال البول إذا كان التدفق مناسبًا. قلّل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى كوب أو كوبين يوميًا. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الراحة في الفراش مفيدة للحدّ من الألم.  انتبه إلى أنه إذا كان سبب الألم تكوُّن حصوات الكلى أو إصابة الكلى، يمكن أن تؤدي الحركة المفرطة أو التمارين إلى نزيف الكلى.   الاستلقاء على جانبك قد يؤدي إلى زيادة الألم الكلوي. يمكنك وضع وسادة ساخنة أو قطعة قماش دافئة على مكان الألم للشعور براحة مؤقتة. تحسِّن الحرارة من تدفق الدم وتقلّل من شعور الأعصاب، وكلاهما يحدّ من الألم. قد تكون الحرارة مفيدة بشكل خاص إذا كان الألم بسبب تشنج العضلات.  لا تتعرّض للحرارة الشديدة، لأن ذلك قد يسبب حروقًا. استخدم وسادة حرارية أو استلقِ في حوض استحمام ساخن أو استخدم قطعة قماش منقوعة في ماء ساخن (ولكن ليس مغليًا). يوجد بعض المسكنات المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن تقاوم آلام الكلى. يُنصح عادةً بعقار اسيتامينوفين / باراسيتامول لتسكين الألم الناجم عن التهابات وحصوات الكلى.  استشر طبيبك قبل تناول أي دواء مسكن للألم، لأن بعضها يمكن أن يسبب المزيد من مشاكل الكلى أو يتفاعل مع الحالات المرضية الأخرى.   لا تتناول جرعة عالية من الأسبرين. يمكن أن يزيد الأسبرين من خطر النزيف ويمكن أن يُفاقم أي انسداد في الأوعية الدموية، مثل حصوات الكلى. يمكن أن تكون مضادات الالتهاب اللاستيرويدية خطيرة إذا كنت تعاني من قصور في وظائف الكلى. لا تتناول عقار ايبوبروفين أو نابروكسين إذا كان لديك بالفعل حالة مرضية في الكلى، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك. يجب تناول المضادات الحيوية إذا كنت تعاني أي نوع من التهابات المسالك البولية. قد تتسبب حصوات الكلى في رجوع البول الراكد مرة أخرى إلى الكلى، والذي يسبب بدوره نمو البكتيريا ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب. إذا كانت الحالة كذلك، فإن طبيبك سوف يصف لك مضادًا حيويًا. ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống nhiều nước. Nghỉ ngơi nhiều. Dùng nhiệt để giảm đau. Dùng thuốc giảm đau. Hỏi ý kiến bác sỹ về việc sử dụng kháng sinh. Tránh nạp thừa vitamin C. Uống nước ép nam việt quất thường xuyên.


First, read the Arabic article below.

ذوب ملعقة طعام من الملح في 4 لتر من ماء حوض السمك المنفصل ثم أضف الخليط للحوض، واترك الملح في حوض أسماك المياه العذبة لعشرة أيام. يخرب الملح نظام التحكم بالسوائل في طفيل البقع البيضاء، كما أنه يساعد على تحسن الأغطية المخاطية واللزجة لأسماكك والتي ستحميها من طفيل البقع البيضاء. استخدم الملح مع الحرارة لقتل البقع البيضاء بفاعلية أكبر.  استخدم ملح أحواض سمك والذي يصمم خصيصًا للأسماك وليس ملح الطعام الذي يحتوي على اليود. لا تستخدم الأدوية بجانب الملح والحرارة، فقد يتفاعل الملح والأدوية معًا مسببين نقص الأكسجين في الحوض. غيِّر 25% من ماء الحوض كل بضعة أيام، وأضف الكمية المناسبة فقط من الملح للماء الذي تغير، واستمر في تغيير الماء عندما ينتهي العلاج ولكن دون إضافة مزيد من الملح. يمكن للتغيير الجزئي اليومي للماء أن يزيل بعض التوفونت والتومايت من الحوض وأن يضيف مزيدًا من الأكسجين. تأكد من استخدام ماء معالَج حتى لا يؤدي الكلور الزائد لزيادة الضغط على أسماكك ولا لتهييج جروحها. قلل كمية الماء الذي تغير أو معدل التغيير إذا كان تغيير الماء يضايق أسماكك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng muối cá cảnh (aquarium salt) để xử lý ký sinh trùng ich trong nước ngọt. Thay 25% lượng nước hàng ngày.


First, read the Arabic article below.

رؤية الشخص مرات أقل قد يكون يحدث بشكل طبيعي، أو قد تحتاج إلى تطبيق تلك الخطوات بشكل واعي. هذه طريقة جيدة لإبلاغ شخص ما أنك لا ترغب في أن تظل صديقه بدون شرح الأمر شفهيًا له.  هذه الطريقة مناسبة للأصدقاء الغير مقربين الذين لا يعرفونك بشكل جيد. إذا كان الشخص صديق جديد، هذه الطريقة لا تعد ترك للصداقة لكنها ببساطة إعلام الشخص أنكما لم تكونا صديقين قط. قد يتطلب الأمر وقتًا أطول لترك الصداقة بهذه الطريقة. أحد الطرق التي تمكنك من تقليل اتصالك بهذا الشخص هي عن طريق رفض دعواته لفعل أشياء. قد يتطلب ذلك أن تخبر الشخص كذبة بيضاء صغيرة من حين إلى آخر لتتخلص من دعواته..  كمثال، إذا طلب منك الشخص أن تذهب لمشاهدة فيلم معه في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك أن تقول شيء مثل “يبدو ذلك رائعًا، لكن لدي خطط كثيرة لعطلة نهاية الأسبوع، لذا لن أتمكن من فعل ذلك.” قد تصطدم بالشخص بينما تحاول أن تبني مسافة بينكما، لذا ستحتاج إلى أن تعرف كيفية التعامل مع تلك المواقف. تجاهل الشخص قد يؤدي إلى جرح مشاعره والمواقف المحرجة، لذا بدلًا من ذلك قم بإعطائه أعذار مهذبة عن سبب عدم قدرتك على البقاء والتحدث معه.   كمثال، يمكنك أن تقول مرحبًا بتهذيب للشخص ثم قول شيء مثل، “أنا آسف لن أستطيع البقاء والتحدث معك. أنا متأخر جدًا. ربما يمكنني فعل ذلك في وقت آخر!” حاول أن تكون مهذبًا ومراعيًا قدر الإمكان. حتى وإن لم تكن ترغب في أن تصبح صديق هذا الشخص مجددًا، لا تعلم أبدًا متى ستصطدم به مجددًا وإبقاء الأمور متحضرة سيقلل من فرص اللقاءات المحرجة. إذا كانت محاولاتك لإنهاء العلاقة بتهذيب وبالتدريج لا تساعد، إذا يمكنك أيضًا أن تحاول أن تخبر الشخص أنك لا ترغب في أن تصبح صديقه مجددًا. قد تحتاج إلى أن تكون مباشرًا وأن تقول شيء مثل، “أنت شخص رائع، لكننا مختلفان جدًا. أتمنى لك الأفضل، لكن أعتقد أننا يجب أن نتوقف عن قضاء الوقت معًا.” حاول أن تتجنب التقنية التي تسمى “الظلال.” الظلال هو أن تقطع كل علاقتك بهذا الشخص. كمثال، ستحتاج إلى تجاهل اتصالات ورسائل هذا الشخص، التوقف عن الرد على تليفونات هذا الشخص، وحذف الشخص من قائمة الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي. الظلال يمكن أن يؤدي إلى جرح المشاعر، الغضب، والتخوف بشأن سلامتك، لذا ليس خيارًا مثاليًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng phương pháp "tránh mặt dần". Từ chối lời mời của đối phương. Viện cớ cáo biệt để tránh phải trò chuyện. Sử dụng phương pháp tiếp cận chủ động hơn để chấm dứt tình bạn.


First, read the Arabic article below.

رؤية خبير نفسي والتحدث عن تجربتك وفهم مسابر علاقتك وسلوك شريكك لقياس الحد الذي تأذيت فيه من العلاقة من شأنه أن يسرّع تخطيكِ للأمر. فبعد التخلص من أذى العلاقة التي لم تشعري فيها بأي أمان سوف تحتاجين إلى وقت لاستعادة الأمان النفسي والاطمئنان والتعافي من الانتقادات المستمرّة والإهانات والفقر أو أيًا من أشكال الإيذاء المادي، واستعادة اطمئنانك في أفعالك وسلوكياتك.  كما يمكنك البحث عن شعور الأمان والراحة الجسدية من خلال الانضمام لصف الدفاع عن النفس. يمكنك هناك اكتساب الاطمئنان والراحة من الإيذاء المالي، من خلال الحصول على وظيفة تستطيعين من خلالها تكوين حساب توفير لك. يمكن أن تتركك تلك العلاقة منهكة وحزينة وتائهة وشاعرة بالذنب أو قلقة. عبّري عما في جوفك. قومي بعمل إبداعيّ كالرسم والكتابة لتتخلصي من مثل تلك المشاعر. فبعد الخروج من علاقة غير سليمة أو صحية، من المهم لكِ أن تأخذي وقتك لتعيدي الاتصال بنفسك بالاستمتاع بفعل شيء ما تحبينه أيًا كان، الطبخ أو التريض أو التزلّج أو حتى مشاهدة الأفلام. وركزي على حاجتك للشعور بكونك سوية مرة أخرى. قد تشعرين بالخوف والارتياب عند الدخول في علاقة جديدة ولكن حاولي أن تكوني متفائلة حول ما يمكن أن تكون عليه العلاقة، ولكن إن شعرتِ بأنكِ تتورطين بنفس نموذج العلاقة السابقة أنهيها فورًا قبل الانخراط في تلك الدائرة مرة أخرى.  ضعي ما تريدينه من شريكك بين عينيك. سوف تتمكنين بعد الخروج من علاقة مؤذية من اكتشاف أولوياتك المطلوبة من أجل علاقة صحية سليمة واضعة نفسكِ على قمة تلك الأولويات. فالخروج من علاقة مؤذية صعب جدًا خاصةً لو كنتِ متورطة فيها لفترة طويلة، لذا كوني قوية وآمني بقدرتك على التعافي وشجعي نفسك لأنكِ اتخذتِ القرار الصحيح.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Lấy lại cảm giác an toàn. Cho phép mình đau khổ. Dành thời gian cho bản thân. Tiến tới mối quan hệ mới với sự thận trọng. Hãy mạnh mẽ và tin tưởng vào bản thân.


First, read the Arabic article below.

راجع بعناية تركيز الفيتامينات والمكونات الأخرى في جميع المكملات. اشترِ فقط المكملات الغذائية التي تلتزم بمعايير التصنيع المعترف بها. ابحث عن المُكَمِّل الذي يستخدم مصادر مُنقاه ويكون موضح عليه التفاصيل كاملة الخاصة بتركيزات الزئبق والمعادن الثقيلة، وغيرها من الملوثات المحتملة.  ابحث عن المكملات الغذائية التي اُجيزَت أو تمت مراجعتها من قِبل وزارة الصحة – سيكون ذلك موضحًا على المُلصَق. تراعي الوزارة معايير جودة عالية للمكونات وممارسات التصنيع الخاصة بشركات المكملات الغذائية.  أيضًا، راجع مستويات كلًا من فيتاميني (أ) و (د) للتأكد من أنك لن تستهلك مستويات أعلى من المطلوب. يجب أن لا يتجاوز معظم البالغين 10000 وحدة دولية من فيتامين (أ) و 5000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا.  لم يتم تصنيع جميع مكملات زيت كبد سمك القد على قدم المساواة. قد تضطر إلى تجربة العديد من الأصناف قبل العثور على الصنف الذي يناسبك ويتوافق مع معايير الجودة. لا يوجد فرق من الناحية الغذائية بين هذين النوعين من المكملات الغذائية. ومع ذلك، يمكن أن تكون الكبسولات أغلى قليلًا. سواء إن كنت تتناول كبسولة أو شراب من زيت كبد سمك القد فذلك هو مجرد قرار تفضيل.  غالبًا ما يكون هناك طعم سمكي ملحوظ في المكملات الغذائية السائلة، الأمر الذي يمكن تجنبه عن طريق تناول مكملات في شكل كبسولة. يُعتَبَر تجشؤ رائحة سمكية أو الشعور بذلك المذاق السمكي هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لكلًا من شكلي المُكمل الغذائي. توقع أن تقشعر نتيجة لتناول كبسولات أو شراب زيت كبد سمك القد إذا كان الطعم غير لطيفًا. ينبغي أن يتم الموافقة علي المكملات الغذائية (بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتين والمكملات العشبية) من قِبل ادارة الأغذية والعقاقير قبل تسويقها وتوزيعها للجمهور. من المهم أن تعرف ماذا ستشعر بعد تناول المكمل الغذائي.  تشمل الآثار الجانبية الشائعة لتناول مكملات زيت كبد سمك القد: التجشؤ، رائحة الفم الكريهة، حرقة في المعدة ونزيف في الأنف.  قد تسبب الجرعات العالية أو المفرطة: زيادة فرصة حدوث نزيف، تعطيل عمليات تخثر الدم، الغثيان، إسهال، مستويات سامة من فيتامين (أ) و (د)، وانخفاض ضغط الدم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đọc nhãn sản phẩm. Chọn dầu gan cá tuyết dạng lỏng hoặc viên nang. Tìm hiểu về các tác dụng phụ có thể xảy ra.


First, read the Arabic article below.

راجعها خلال 24 ساعة من انقضاء المحاضرة لأنك ستنسى 80% من محتوى المحاضرة في تلك الفترة. ابنِ على ما تعلمته بدلًا من محاولة تعلم الموضوع من أول وجديد. انظر إلى الملاحظات التي دونتها في الصف كمسودة أولية وملاحظات المراجعة كنسخة معدلة منها واستخدمها لصنع نسخة جديدة من ملاحظاتك. هذه الخطوة مفيدة خاصةً إذا كانت الملاحظات غير مرتبة أو غير واضحة أو عشوائية؛ لذا لا تنقل الملاحظات تمامًا كما كتبتها في المحاضرة. استغل تلك الخطوة كمراجعة فعّالة.  استخدم الدلائل والإشارات المتعلقة بالبناء العام والمفاهيم الأساسية التي فهمتها في المحاضرة لإعادة تنظيم ما كتبت. املأ الملاحظات الضعيفة والفجوات بمعلومات من الكتاب الدراسي. يجب أن تقضي وقت مراجعة الملاحظات في تظليل أو وضع خط تحت الأجزاء الهامة من المحاضرة. ظلل المفاهيم المتكررة باستخدام قلم تظليل بلون مختلف أو أقلام ملونة حتى تساعدك عند الدراسة للامتحان؛ فهي تساعدك على استرجاع أهم أجزاء كل محاضرة بسهولة وبسرعة. لا تنس أن تنقل ملاحظات زميلك في الصف إذا تغيبت عن الصف لأسباب مرضية أو أي سبب آخر. تحدّث مع المحاضر أيضًا حتى تتمكن من فهم ما شرحه.  لا تعتمد على خدمات الملخصات الجاهزة التي تباع في المكتبات. تمنع قوانين أغلب الجامعات استخدام هذا النوع من الملخصات. تذكّر أن استخدام تلك الملخصات الجاهزة لا يمنحك فائدة "التعلّم النشط" الذي يساعدك على فهم وحفظ المعلومات. إذا كنت تعاني من أي مشكلة أو إعاقة جسدية تعيقك عن تدوين الملاحظات، ناقش الخيارات المتاحة أمامك مع أستاذك ومع مركز خدمة الطلاب. قد تتضمن الخيارات المتاحة دليل محاضرات خاص أو نوع من المساعدة في تدوين الملاحظات أو إذن لتسجيل المحاضرات أو المحاضرات الخاصة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xem lại ghi chép càng sớm càng tốt. Chỉnh sửa, đừng chép lại. Đánh dấu phần quan trọng của bài giảng. Lấy ghi chép cho những buổi học vắng mặt.


First, read the Arabic article below.

راعي إحضار وجبات تسالي خفيفة لحفل المبيت مثل الشيبسي والحلويات وقطع الكيك الصغير وحتى القليل من البيتزا.   أحضري الكمية التي تكفي مشاركتك لتلك التسالي مع بقية من بالمبيت. سَلي المضيفين قبل موعد المبيت ما إن كان من المقبول إحضار بعض الوجبات الخفيفة للآخرين معك أم لا. قد تفكرين أنتِ والبقية في أشياء يمكنكم اللعب بها في المبيت مثل الألعاب الإلكترونية الممتعة أو بعض ألعاب الطاولة أو بعض الأنشطة اليدوية.   اجلبي معك الأيبود أو أي مشغل موسيقي لسماع الموسيقى أثناء المبيت. خذي معك دميتك الدُبّ مثلًا أو أي دمية أخرى مريحة لك إن كنت تعتقدين أنكِ ستواجهين مشاكل أو عدم ارتياح في النوم كونك بعيدة عن المنزل. يمكن لحفلات المبيت أن تكون شيئًا مسليًا جدًا وفرصة عظيمة لصنع ذكريات لا تنسى، لذا ننصحكِ بألا تنسين إحضار كاميرا لتسجيل تلك الذكريات فقط إذا وافقك والديك على أخذها.  توجد كاميرا في كثير من الهواتف الذكية، وبالتالي سيكون أفضل لو تركتِ الكاميرا الكبيرة في المنزل واستخدمتِ كاميرا هاتفك الذكي لتقليل خطر خسارة جهاز إلكتروني قيم. سلي صديقك عن الأشياء التي لست متأكدةً من ضرورة إحضارها مثل الألعاب أو الأطعمة. تذكري بأن هنالك آخرون بالمنزل وجبت مراعاتهم عند إحضار شيء ما إلى منزلهم.   تختلف قوانين المنزل من أباء إلى أباء آخرين، لذا فأنتِ لا تريدين إحضار شيء لا يعجب المضيف من دون قصد. لا يسمح بعض الآباء -على سبيل المثال- بالشموع في منازلهم، أي -وفي هذه الحالة- فإن إحضار الشموع إلى بيتهم سيكون بمثابة قلة احترام لهم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị đồ ăn vặt. Đem theo game và đồ chơi. Đem theo máy quay phim để ghi lại kỷ niệm. Xin phép đem thêm một số thứ khác.


First, read the Arabic article below.

راقب النشاطات التي تفعلها بشكل يومي وسجل الوقت الذي تستغرقه هذه النشاطات. قد تتفاجأ بكم الوقت الذي يضيع خلال اليوم مقارنة بما يتم إنجازه بالفعل. لا تنس متابعة النشاطات اليومية العادية مثل إعداد الفطور أو تنظيف المنزل أو الاستحمام وما إلى ذلك. بمجرد أن تحدد الأنشطة اليومية التي تقوم بها وكم الوقت الذي تستغرقه، قم بتدوين ذلك في مذكرة، فوضع جميع هذه المعلومات في صفحة واحدة وعرضها أمامك سيساعدك في التعرف على نمط يومك ومواضع تضييع الوقت.  كن دقيقًا وواضحًا عند تسجيل أنشطتك. احرص ألا تدمج بالخطأ عدة نشاطات في بند واحد أو أن تتغاضى عن المهام الصغيرة، وتأكد من تسجيل الأوقات الفعلية بدقة عند تقسيم وقت يومك. قد يساعدك تصنيف أنشطتك إلى فئات. قم مثلًا بتدوين الأعمال المنزلية باللون الأزرق وأنشطة العمل باللون الأحمر وأوقات الراحة باللون الأسود؛ سيساعدك هذا على رؤية كيف يمر وقتك. هل تمضي ساعة من الشرود يوميًا أم ساعتين لتحديد ما الذي تود أكله! أم تقضي ثمانِ ساعات في تصفح الإنترنت! حدد الأنماط التي يمر بها وقتك ثم ابدأ في تحديد الأمور المهمة من غير المهمة.  إليك الأسئلة التي يجب أن تسألها لنفسك عند تقييم كيف يمضي وقتك: هل تهدر وقتك لأنك تفتقد القدرة على التحكم بالنفس؟ هل تؤجل الأعمال كثيرًا؟ هل يقع على عاتقك مسئوليات أكثر من اللازم.  قد تكتشف أنك تقسم أنشطتك على مدار اليوم بطرق غير منطقية. مثلًا، ليس من الذكاء أن تعمل لمدة نصف ساعة ثم تقوم بعمل بعض الأشياء الأقل الأهمية لمدة عشر دقائق ثم تعود لتعمل لنصف ساعة أخرى. ستكون أكثر إنتاجية وتركيزًا إذا ما استمريت في العمل لساعة متواصلة ثم قمت بالأشياء الأقل أهمية لاحقًا. من أفضل الطرق هي إتمام المهام بأسلوب "التقطيع". تعني هذه الطريقة أن تخصص مدة معينة من الوقت مقدمًا لإتمام مهمة ما بإخلاص كامل دون أي تشتيت. بعد أن عرفت الآن أين وكيف يمر وقتك بالتحديد، ابدأ في إدخال بعض التعديلات والتغييرات في جدولك اليومي. تأكد من تحديد المهام أو الأنشطة التي لا يمكن أو لا ينبغي تقليل الوقت المحدد لها، فلا يُعد شيئًا ما مضيعة للوقت لمجرد أنه يستهلك وقتًا كثير. أما إذا كنت ترسل أربع أو خمس رسائل شخصية وسط رسائل العمل، حينها سيكون هناك بالتأكيد ما يمكن فعله لتقليص الوقت المخصص لإرسال الرسائل. هناك دائمًا حل لمشكلتك في إدارتك لوقتك أيًا كانت. ستحتاج إلى بذل جهد متضافر لتغيير عاداتك في إدارة الوقت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Theo dõi các hoạt động hằng ngày. Cập nhật tất cả hoạt động vào một cuốn sổ ghi chú. Đánh giá cách phân phối thời gian. Cân nhắc việc điều chỉnh. Nếu bạn dành 3 giờ mỗi ngày để gửi email liên quan đến công việc, thì rõ ràng khó có khả năng bạn giảm được thời gian cho hoạt động này. Thay đổi thói quen làm việc.


First, read the Arabic article below.

راقب عن كثب كل الأسماك الموجودة في المتجر لتلاحظ أي أعراض مرض عليها قبل شراء أسماكك. انتبه كذلك إلى أنه حتى إن لم تبدُ أعراض المرض على السمكة التي اشتريتها، تظل قادرة على نقل البقع البيضاء لحوض أسماكك إن كانت معرضة له. تمتلك بعض الأسماك مناعة جيدة وتعمل فقط كحامل للمرض، لذا لاحظ أنك ستعرض أسماك حوضك للإصابة بالبقع البيضاء بوضع سمكة حاملة له في حوضك حتى إذا لم تكن مصابة. قد تملك أسماكك مناعة قوية كالسمكة الجديدة أو لا. جهز حوضًا صغيرًا منفصلًا وضع فيه أسماكك الجديدة لملاحظة أعراض المرض عليها. سيكون علاج هذه الأسماك أسهل في حالة وجود المرض، ولكن سيكون عليك استخدام الجرعات الكاملة للعلاج. لا تظن أن الحجم الصغير للحوض يعني أنك تستطيع تقليل العلاج. لا تُضف الماء الذي كانت الأسماك سابقًا فيه للحوض الجديد، سواء كان حوض عزل أو أي حوض آخر، وذلك لتقلل احتمال انتقال التومايت لحوضك. يمنع ذلك انتقال الأمراض بين الأحواض. استخدم بالمثل إسفنجات وأدوات تنظيف مختلفة لكل حوض. اترك الشبكات أو الإسفنجات أو أدوات التنظيف تجف تمامًا قبل استعمالها في حوض آخر طالما كنت قادرًا بالفعل على توفير أدوات منفصلة لكل حوض؛ لن يقاوم هذا المرض للبقاء طالما حاصرته في بيئة جافة. تحتوي النباتات المرباة في أحواض بها أسماك على أمراض أكثر من تلك المرباة بمفردها، ويمكنك بدلًا من ذلك عزل الأحواض خالية من الأسماك لمدة 10 أيام وعلاجها ضد البقع البيضاء للتأكد من أنها ليست مصابة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Không bao giờ mua cá trong bể khi có bất kỳ con cá nào có các triệu chứng bệnh đốm trắng. Cách ly mọi con cá mới mua trong 14-21 ngày. Sử dụng vợt riêng cho từng bể cá. Chỉ mua cây thủy sinh trong bể không có cá.


First, read the Arabic article below.

ربع الخلايا الموجودة في جسم الإنسان عبارة عن كرات دم حمراء. يتم إنتاج كرات الدم الحمراء هذه في نخاع العظام بمعدّل 2.4 مليون خلية كل ثانية.  تدور كرات الدم الحمراء في الجسم لمدة 100-120 يوم. هذا هو نفس السبب الذي يمنع الشخص من التبرّع بالدم إلا كل 3-4 أشهر. يمتلك الرجال 5.2 مليون كرة دم حمراء لكل ملم مكعّب تقريبًا، بينما يكون العدد 4.6 مليون في النساء. إن كنت تتبرّع بالدم بانتظام، ستجد أن عدد الرجال الذين اجتازوا اختبار التبرّع بالدم أكثر من النساء. البروتين الغني بالحديد المعروف بالهيموجلوبين هو المكوّن الأساسي في كرات الدم الحمراء. الهيموجلوبين هو المسؤول عن اللون الأحمر لكرات الدم الحمراء حيث يرتبط الحديد بالأوكسجين. يمتلك كل جزيء هيموجلوبين 4 ذرّات حديد ترتبط كل منها بجزيء أوكسجين يحتوي على ذرّتي أوكسجين. تتكوّن كرات الدم الحمراء من الهيموجلوبين بنسبة 33% تقريبًا بمعدّل 15.5 g/dL في الرجال و 14 g/dL في النساء. تلعب كرات الدم الحمراء دورًا مهمًا في نقل الدم الغني بالأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة والخلايا. تمتلك كرات الدم الحمراء أغشية مكوّنة من الدهون والبروتينات الضرورية للعمل بشكل طبيعي في شبكة الأوعية الدموية بالنظام الوعائي.  تساعد كرات الدم الحمراء أيضًا في التخلّص من ثاني أكسيد الكربون. تحتوي كرات الدم الحمراء على إنزيم anhydrase الذي يسمح بتفاعل الماء وثاني أكسيد الكربون لتكوين حمض الكربونيك وفصل أيونات الهيدروجين والكربونات الثنائية. ترتبط أيونات الهيدروجين مع الهيموجلوبين بينما تنتقل أيونات الكربونات الثنائية إلى البلازما لتتخلّص من 70% من ثاني أكسيد الكربون. ترتبط نسبة 20% من ثاني أكسيد الكربون مع الهيموجلوبين الذي يتم إطلاقه بعد ذلك في الرئتين، وتذوب النسبة المتبقية (7%) في البلازما.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu kiến thức cơ bản về tế bào hồng cầu. Hiểu về cơ chế hoạt động của hemoglobin trong máu. Hiểu về vai trò của tế bào hồng cầu.


First, read the Arabic article below.

ربما أن أشهر هذه العدسات على الإطلاق والمميزة لتطبيق سناب شات بحد ذاته هي عدسة "فم قوس قزح"، ونظرًا للنجاح الكبير، استمر سناب شات في تقديم المزيد من العدسات وتأثيرات الوجه بشكل منتظم، مثل: تبديل الأوجه وتأثيرات أوجه الحيوانات وتحولات الشخصيات والتلاعب بملامح الوجه وعدسة "حفل عيد الميلاد" الشهيرة وغيرهم الكثير.   العدسات هي تأثيرات فورية مميزة تظهر لك أثناء التقاط الصورة أو الفيديو عن طريق خاصية التعرف على الوجه، لذا يمكن التبديل بين العدسات وتجربتها من خلال رؤيتها على الشاشة قبل التقاط صورتك. لاحظ أن غالبية هذه العدسات تكون تفاعلية، بمعنى أنك بحاجة إلى تطبيق حركة معينة بوجهك لكي تحصل على التأثير النهائي المتوقع (كأن تفتح فمك في حالة تطبيق تأثير "فم قوس قزح" لكي ترى نافورة قوس قزح تنهمر من فمك). يتاح للمستخدمين 10 عدسات مُختارة من قبل فريق عمل التطبيق يوميًا للاستخدام المجاني، وتتغير كل يوم، بينما إذا قمت بشراء أي من العدسات عندما كانت متاحة للشراء، فسوف تكون متاحة لك للاستخدام بشكل دائم في أي وقت ترغبه. لاحظ الفرق بين العدسات والمرشحات، فالعدسات يتم اختيارها قبل التقاط الصورة، بينما يتم اختيار المرشحات بعد التقاط اللقطة (سناب) أو الصورة. لاحظ كذلك أنك تقدر على الجمع بين استخدام الاثنين معًا على نفس الصورة. لا تعمل العدسات على أغلب أجهزة الأندرويد الذكية وتعمل فقط على أجهزة الآيفون الحديثة (بل وتم الإبلاغ عن عدم توافقها كذلك مع العديد من أجهزة الآيفون الحديثة). توقع في حالة عدم امتلاكك لهاتف ذكي جديد أنك ربما لن تملك أفضلية استخدام العدسات على صورك على تطبيق سناب شات. افترض كذلك احتمالية عدم عمل بعض العدسات على جهازك على الرغم من أنه جديد.   لا تدعم أجهزة الآيفون 4 والجيل الأول من الآيباد استخدام عدسات سناب شات. لاحظ كذلك أن العديد من ملاك الأجهزة التي يفترض دعمها لاستخدام هذه الخاصية قد أبلغوا أنها لا تعمل معهم بشكل صحيح. بالنسبة لأجهزة الأندرويد، تحتاج لتشغيل خاصية العدسات إلى جهاز هاتف ذكي يعمل بإصدار نظام أندرويد 4.3 أو أحدث، مع ملاحظة أنه على الرغم من التحديثات الأخيرة، ما زال بعض المستخدمين يشتكون من عدم قدرتهم على استخدام الخاصية. ستحتاج إلى تشغيل النسخة الأحدث من تطبيق سناب شات لكي تقدر على الوصول إلى خاصية إضافة تأثيرات الوجه. يمكنك تحديث التطبيق من خلال متجر تطبيقات آبل أو متجر تطبيقات جوجل بناءً على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu Lens (Ống kính). Tìm hiểu hạn chế của Lens trên thiết bị di động và phần cứng. Cập nhật Snapchat. Chuyển sang chế độ Selfie (Chụp ảnh "tự sướng") trên Snapchat. Đưa điện thoại ra xa sao cho bạn có thể thấy toàn bộ khuôn mặt. Chọn hiệu ứng Lens muốn sử dụng. Thực hiện theo hướng dẫn dành cho Lens đã chọn. Chụp ảnh hoặc quay phim trên Snapchat. Gửi ảnh/đoạn phim.


First, read the Arabic article below.

ربما أنك تشعر بالتوتر بسبب اختبار مدرسي أو مقابلة عمل أو حتى رغبتك في الانفصال عن زوجتك، ومن الطبيعي للغاية أن يتسبب ترقبك لهذه الأحداث المستقبلية التي تشك في نتائجها في تهيج أعصابك، لكن ليس قلقًا حتميًا بدوره، فأنت قادر أن تتغلب عليه من خلال الاستعداد الجيد (سواء من خلال الدراسة أكثر أو التمرن على مقابلة العمل أو أن تتهيأ نفسيًا لما يجب أن تقوله أو تفعله وأن تستعد من الداخل والخارج على حد سواء). ساعد نفسك على الشعور بالثقة واليقين الذاتي عندما تحين اللحظة الحاسمة. أخبر نفسك مرة بعد مرة أنك تعرف تمامًا ما يجب عليك فعله وأن قادر على تحقيقه دون عناء وأنك بذلت كل ما بوسعك من أجل الاستعداد لهذه اللحظة. استعد كل ما بذلته من مجهود وأخبر نفسك بيقين أنك تستحق تحقيق النجاح. استشعار الثقة أمر بالغ الأهمية لكنها لن تكون ثقة حقيقية ما لم يلازمها استعداد حقيقي لما أنت مقبل عليه. أقل من يشعر بالتوتر في المباريات الرياضية الهامة هو أكثر فرد من اللاعبين قد بذل كل جهده في سبيل الاستعداد خلال الأيام السابقة ودخل إلى المباراة بقدر عال من التركيز واللياقة الذهنية والبدنية. لا يسمح لنفسك بأن يأتي وقت الاختبار وأنت لا تتذكر أجزاء كبيرة من المنهج أو تقف على المسرح ناسيًا جمل الشخصية التي تؤديها أو تفقد حبل الأفكار الخاص بما يجب أن تخبر به زوجتك لتبرير قرار الانفصال. تأكد من أنك تمرنت جيدًا في سبيل الاستعداد لما أنت مقبل عليه وأنك تمتلك قاعدة قوية من المعرفة والثقة الداخلية التي تمهد لك أفضل أداء ممكن، وستجد أن ذلك يلعب مفعول السحر في إنقاذك من أي مشاعر توتر أو انفعال. اعمل في كل ثانية في سبيل الاستعداد بشكل مثالي، واضعًا في الاعتبار أن ما تجنيه مستقبلًا هو ما تزرعه الآن وترعاه خطوة بعد أخرى، وستجد أنك لا تتخطى المواقف المستقبلية بهدوء فقط، ولكن كذلك تحقق أفضل نتائج ممكنة. يمكنك أن تقلل من مشاعر التوتر حيال موقف معين كلما تعرفت أكثر على طبيعة هذا الموقف (ما هو تحديدًا وماذا سوف يحدث به). اعرف ما أنت مقبل عليه قبل أن تكون جزءًا منه ومُطالبًا بأخذ ردة فعل أو ما شابه. سوف تفاجئك الحياة دائمًا لا شك ولا يوجد معرفة مطلقة أو توقع كامل للمستقبل، لكن ذلك لا يمنع أنك قادر على العمل في سبيل تحصيل أكبر قدر ممكن من المعلومات بشكل مسبق، وبالتالي مساعدة نفسك على الشعور بالثقة وأن الوضع تحت السيطرة. لا تنسَ أن القلق أمر بديهي خاصة إذا كان قلقًا من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cảm thấy sẵn sàng với những tình huống khiến bạn lo lắng. Chuẩn bị sẵn sàng. Biết trước điều gì sẽ tới. Đánh giá sự lo âu của mình một cách hợp lý. Tập trung vào những kết quả khả quan mà bạn đạt được trong quá khứ.


First, read the Arabic article below.

ربما أنك في مدينة غريبة لحضور تجمع عائلي أو حفل زفاف، وشعرت أنك لا ترغب في مواصلة التواجد هناك، لتجد أن الأمر انتهى بك وأنت تتناول القهوة في كافيه عام بجوار فتاة رائعة للغاية. أو أنك في رحلة سفر بالأتوبيس، وفجأة لمحت وجود فتاة فائقة الجمال معك في نفس وسيلة المواصلات. التعرف على الفتيات أثناء السفر أمر ممكن حدوثه بشكل طبيعي، بشرط أنك تلتزم بالقيام به بخفة ظل وهدوء؛ كن صريحًا ومباشرًا وعش اللحظة. محاولة القيام بالأمر بنفس جدية التعارف في الظروف الأكثر عمقًا سوف يتسبب في إحباط كلا الطرفين. إذا شعرت كما لو أنك بحاجة للكذب أو إخفاء بعض المعلومات عن نفسك من أجل التعرف على الفتاة، فأنت مخطئ. لن يفيد أي منكما أن يتظاهر بشخصية غير حقيقية. تختلف طريقة نظر النساء لمسألة التعرف على شخص ظهر أمامهن من العدم بشكل مفاجئ، فقد يجده البعض منهن أمرًا مثيرًا ورائعًا، أو أنه غريب وتافه. إذا كانت الفتاة متحمسة للقيام بذلك، فقد يكون السبب الرئيسي أن التعارف بينكما لن يفرض أي شروط أو التزامات. لن تعرف تحديدًا طبيعة الوضع، إلا عن طريق التواجد فيه والحكم بنفسك على رد فعل الطرف الآخر.  السفر يوفر بدوره فرصًا رائعة لتبادل الأحاديث الملهمة والمثيرة للذهن، لذا على الأغلب لن تكون بحاجة لبذل الكثير من الجهد من أجل إيجاد موضوع للحديث. فقط اذكر أنك تزور هذه المدينة لبضع أيام، واطلب منها أن تحكي لك أكثر عن المناطق المحلية التي يمكنك زيارتها. غالبية الفتيات سوف يشعرن بالسعادة للإجابة بآرائهن وتعليقاتهن على ذلك السؤال، وهو ما سوف يتيح للمحادثة أن تتدفق بشكل طبيعي. لا يوجد وقت للخجل والرزانة. أنت ترغب في التعرف عليها، وقضاء بعض الوقت سويًا، حتى مع الاعتراف بحقيقة أنكما ربما لا تتواجدا سويًا في نفس المدينة أبدًا بعد ذلك. لن تجني أي شيء إذا اكتفيت بالنظر من بعيد لبعيد طوال الليل. وبدلًا من الحصول على رقم هاتفها أو وسائل التواصل معها، اعرض عليها أن تتناولا العشاء أو مشروبًا ساخنًا سويًا، الآن، قبل أن ترحل. اطلب منها أن تقترح أماكن يمكنكما الذهاب إليها، واعرض أن تقوم أنت بتحمل النفقات. الطريقة الأمثل للتعرف على فتاة خلال فترة قصيرة، هو أن تظهر لها بشكل واضح ما ترغب به (قضاء بعض الوقت المرح سويًا، الآن وحالًا) وأن تحاول تحقيق ذلك مباشرة. إذا كنت في علاقة عاطفية جادة، فلا تحاول التعرف على فتاة أخرى أثناء سفرياتك وتواجدك في مدن أخرى. إنه أمر سيئ وغير...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu về tình cảm lãng mạn trong chuyến đi. Trung thực. Hành động nhanh. Chung thủy.


First, read the Arabic article below.

ربما أهم شيء في النجاة من غرق السفينة المحافظة على الهدوء، وتعظم أهمية ذلك أكثر في اللحظات الفوضوية الأولى من الكارثة. إذا لم تحافظ على هدوئك فستعرض نفسك لخطرٍ أكبر.  إذا انذعرت فحدث نفسك بأن تسترخي وتتنفس بعمق. فكر قبل أن تتصرف. لا تهرع فحسب لأول قارب نجاة أو تقفز في الماء أول رؤيتك للخطر. فكر في كل الخيارات المتاحة أمامك أولًا. خلال غوص السفينة يجب أن يكون هدفك الأساسي أن تعثر على أي نوع من أدوات الطفو، فبدونها لن تدوم نجاتك طويلًا في الماء. تتضمن الأدوات ما يلي:   طوق وسترات النجاة. قوارب نجاة صلبة. قوارب مطاطية قابلة للنفخ. إذا اضطررت للقفز من السفينة أو القارب فاحرص على أن تكون مرتديًا حذاءك. انظر بالأسفل قبل أن تقفز حتى لا تهبط على غيرك أو أي أجسام أخرى. ضع إحدى ذراعيك على بطنك ثم أمسِك المرفق المقابل. استخدم اليد المقابلة لسد أنفِك، وأخيرًا اقفز لأبعد مسافة ممكنة. خلال هبوطك ضع رجليك بالتقاطع وحاول النزول في الماء بقدميك أولًا. تحدث السفن الكبيرة تأثيرًا شفاطًا يشفط معه الأشياء للأسفل خلال غوص السفينة، وكنتيجة لذلك كلما كبرت السفينة كلما احتجت للابتعاد أكثر عنها وهي تغوص. تعظم أهمية ذلك مع القوارب الكبيرة التي يمكنها أن تشدك للأسفل معها حتى وإن كنت ترتدي سترات أو أطواق النجاة.  استخدم سباحة الصدر للابتعاد عن القارب. اركل بقوة برجليك. إذا لم تكن ماهرًا في السباحة فحافظ على هدوئك واضغط برجليك للأسفل حتى تطفو وجدف ببطء بعيدًا عن السفينة الغارقة. إذا لم يكن لديك طوق أو سترة نجاة أو قارب مطاطي أو ما شابه فانظر في أرجاء حطام السفينة لإيجاد أية قطع محطمة باقية يمكنك استخدامها للطفو. توجد عدة أشياء يمكنك استخدامها، مثل:   باب. قطع القارب التي ما تزال طافية. قوارب نجاة احتياطية أو سترات أو أطواق نجاة غير مستخدمة. بعد أن تبتعد عن القارب بمسافة آمنة يجب أن تلقِ نظرةً سريعةً على نفسك لترى ما إن كنت مصابًا أم لا. ترجع أهمية ذلك لحاجتك للعناية الطبية الفورية إن كنت مصابًا. انتبه لـ:   النزيف. إذا كنت تنزف وجرحك خطير فقد تحتج لسدادة أوردة لإيقاف تدفق الدم. ترجع أهمية ذلك لأن سرعة فقدان الدم ستعجل بانخفاض حرارة الجسم.  أي طرف مكسور. إن الأطراف المكسورة تعيقك عن السباحة بالفعل، فإن كنت كذلك فستحتج لطلب المساعدة من ناجٍ آخر فورًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ bình tĩnh. Tìm một dụng cụ nổi. Nhảy ra khỏi tàu nếu bạn gặp nguy hiểm. Tránh xa tàu, nếu đó là tàu to. Tìm thứ gì đó giúp bạn nổi trên nước. Kiểm tra xem bạn có bị chấn thương không.


First, read the Arabic article below.

ربما احتجت لوقت طويل لتصل في حياتك إلى النقطة التي تقرر فيها تغيير كل شيء والبدء من جديد. بدلًا من ذلك، قد تكون ولدت في ظروف عائلية صعبة وقررت في لحظة بعينها أن تغير حياتك للأفضل. مهما كان الموقف أو الحالة، حاول أن تحدد العوامل الرئيسية أو المساهمة التي أدت للوضع الذي وصلت حياتك إليه.  فكر في أمور قام بها أو قالها الآخرون، وأنماط التصرف، ونبرة الصوت، والطريقة التي تفكر بها. اكتب قائمة بكل الأمور السلبية التي تميل إلى ترديدها لنفسك. جد أدلة على هذه الأفكار وأدلة ضدها. انظر للحقائق بدلًا من الآراء. اسأل نفسك عن الأسباب التي تدفعك للتفكير بهذه الطريقة. ضع نظامًا صارمًا بحيث تتأكد أنك لن تعيد ارتكاب الأمور السلبية التي قمت بفعلها في الماضي. ضع خططًا يمكنك اتباعها عندما تلاحظ ظهور مشاعر تدفعك للقيام بأمور تندم على فعلها. مثلًا عندما تلاحظ أنك في حالة شعورك بالحزن تميل إلى شرب الكحوليات، ضع خطة لتتعامل مع حزنك بشكل مختلف بعيدًا عن شرب الكحوليات أو المواد المخدرة.  تحدث إلى صديق واطلب مساعدته. عندما تشعر بالحزن، تحدث إلى صديق واطلب منه الحضور والتواجد معك. يمكنكما لعب رياضة ما أو عمل شيء جديد ومختلف. يمكنكما التحدث عن الأمور التي تحزنك، سيساعدك هذا على التعامل مع الموقف بشكل مختلف. جرب وضع خطط متعددة يمكنك اتباعها في مواقف مماثلة في حالة ظهور أي شيء يمنعك من اتباع الخطة الأولى. إذا كنت تفهم لما جرت الأمور بهذا الشكل في الماضي، حاول أن تفكر في حلول تمنع تكرار ما حدث. إذا كان الآخرون هم السبب في كون حياتك سلبية سيكون من الصعب عليك تغيير الوضع. على سبيل المثال: إذا كنت مراهقًا ووالداك يفسدان حياتك المنزلية، يمكنك مساعدتهما للحصول على المساعدة لتغيير طريقتهما في العيش. أنت أكثر الناس دراية بمن تحب. قد يكون أمرًا صعبًا أن تقنع الآخرين أن يطلبوا مساعدة من متخصص ليحسنوا حياتهم. فكر في طرق يمكنك بيها مساعدتهم، استشر الآخرين واسألهم عن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها لحل المشكلة أو اقرأ مقالات في علم النفس مرتبطة بمشكلتك. لا يمكنك ببساطة أن تتوقف عن فعل شيء، عليك أن تبدأ بالقيام بأنشطة مختلفة حتى تستطيع استبدال عاداتك القديمة. على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على العودة من المدرسة والتدخين في غرفتك، ضع روتينًا جديدًا يساعدك على تحقيق أهدافك بدلًا من التدخين. ضع خطة واطلب مساعدة من صديق إذا كنت تحب ذلك. بمجرد أن تعود إلى المنزل،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu vấn đề. Lập biện pháp phòng ngừa tránh phạm sai lầm. Học từ quá khứ của bạn. Hình thành thói quen và lối sống mới. Đưa ra quyết định tốt hơn.


First, read the Arabic article below.

ربما اكتشفت أن ابنك المراهق يسرق المال من محفظتك، أو وجدت بعض البضائع المسروقة في حقيبة ظهره. إذا كانت هذه أول مرة يُذنب فيها ولم توجه إليه التهم، فمن المهم الجلوس معه وتوضيح أن سرقة ممتلكات الآخرين أمر غير قانوني وقد ينتهي به الحال في السجن. لا تقلل من خطورة الموقف أو إقناعه بأن السرقة أمر مقبول طالما لم يُقبض عليك. كن واضحًا وقويًا عند اختيار الكلمات أثناء توضيح العواقب الجدية والوخيمة لسرقة ابنك.  استعمل المصطلحات القانونية لشرح عقوبة السجن الممكنة والمرتبطة بارتكاب السرقة (والذي يعني عند سرقة إحدى الممتلكات من شخص ما مثل حقيبة أو دراجة) وارتكاب جناية (ويعني ذلك السرقة مع وجود نية لحرمان شخص ما من المال، مثل سرقة محفظة شخص ما أو كتابة شيك خاطئ).  قيمة المسروقات ستحدد إذا كانت هذه الجريمة تعتبر جناية أو جنحة. بغض النظر عن مستوى الجريمة، قد يتم تغريم ابنك المراهق بكمية كبيرة أو الخدمة لعدة أشهر أو سنوات في السجن إذا قُبض عليه أثناء السرقة. الطريقة الأخرى هي أن تعرض لابنك المراهق العواقب بدلًا من إخباره بها، إذا قبض عليه أثناء السرقة. إذا سرق المراهق المال أو البضائع منك، فإن بعض الأهالي ينصحون بالاتصال بالشرطة والحصول على اعتقال زائف من ضابط الشرطة. قد يعتقل الضابط الابن المراهق ويضعه في مؤخرة سيارة الشرطة حتى يشرح له تهمة الجناية وكيفية تأثيرها على مستقبل المراهق. قد يبدو ذلك خطة ممنهجة، ويمكن تطبيقها فقط إذا سرق ابنك بعض الأشياء منك مباشرةً، وكنت صاحب القرار بشأن عدم توجيه اتهامات ضد ابنك. ولكن على أي حال، فإن هذه الخطة قد تخيف ابنك بدرجة كبيرة بحيث قد لا يفكر في السرقة مجددًا. بدلًا من فرض العقاب الجسدي أو العقاب الذي يشعره بالخزي والذي قد يتسبب في جعل طفلك أكثر غضبًا وانزعاجًا، ركز على فرض عقابًا يفرض على الابن التعويض عن السرقة بأفعالٍ إيجابية. سيساعد ذلك في تعزيز الأضرار التي تسببها السرقة للعلاقات مع الناس حوله، وتعليم الابن قيمة الصدق.  على سبيل المثال، قد تكون قبضت على ابنك وهو يسرق الأموال من حقيبتك. يمكن أن تعاقبه عن طريق إجباره على إعادة الأموال المسروقة منك. قد يستغرق ذلك بعض الوقت، لأنه قد يحتاج إلى الحصول على وظيفة أو العمل في وظائف غير مألوفة ليحصل على المال من جديد. ولكنه سيتعلم عواقب أفعاله، ويتحمل المزيد من المسؤوليات عن طريق الحصول على وظيفة، وفهم الخطأ من السرقة. توجد بعض الخيارات الأخرى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giải thích hậu quả của việc ăn trộm. Cho con bạn thấy hậu quả của việc ăn trộm. Áp dụng hình phạt, theo đó, yêu cầu trẻ phải hành động tích cực.


First, read the Arabic article below.

ربما انتهت مواضيع المحادثة حقًا أو تحتاج للذهاب لمكان ما. في كلتا الحالتين عليك توديع محادثك.   قل شيئًا مثل "حسنًا، أحتاج الذهاب للتدريب. سعدت بالحديث إليك. أتمنى لك يومًا سعيدًا." جرب قول إنك مضطر للذهاب حتى إن لم تكن كذلك. هذه طريقة سهلة للخروج من المحادثة دون الشعور بالجفاء. تتبع المحادثات الإلكترونية بروتوكولًا مختلفًا قليلًا عن المحادثات الواقعية، بحيث أنها لا تكون رسمية بنفس الدرجة. ما لم يكن شريكك في المحادثة يعاني من اتصال محدود بالإنترنت فليس عليكما ترتيب "موعدٍ ثانٍ". يمكنك فقط قول "يجدر بنا الحديث مرة أخرى في وقتٍ ما" كحد أقصى.   إن مرت المحادثة بشكل جيد فأرسل لها ثانية خلال يوم أو اثنين عندما تكونان متصلين. ستكونان أكثر ألفة هذه المرة. ابنِ على المعلومات والنكات السابقة التي تشاركتماها في المحادثة الأولى. إن كان محادثك قادرًا على الاتصال بالإنترنت خلال أوقات محددة أو في أماكن محدد (لنفترض أنها ثلاث ساعات بعد الظهيرة أو في المكتبة العامة فقط) فيمكنك إعداد خطة رسمية. قل شيئًا مثل "استمتعت بالحديث إليك حقًا. أعلم أنك لا تكون متصلًا طوال الوقت، فهل يمكننا التخطيط للمحادثة ثانية يوم الثلاثاء؟" إن خططتما للمقابلة في الحياة الواقعية فكن حكيمًا في تعاملك مع الموقف. خوض محادثة واحدة لا يمنحك الكثير من المعلومات، ولا تتطابق حقيقة الناس دائمًا مع شخصياتهم الإلكترونية.   استغرق فترة كافية في الحديث إلى الطرف الآخر عبر الإنترنت قبل التفكير في الترتيب لمقابلة على أرض الواقع. إن كنت تستخدم موقع مواعدة مثل أوكيه كيوبيد OKCupid أو تندر Tinder فمن المرجح أن تقرر مقابلتها قريبًا أو فورًا. عليك مجددًا بالتحلي بالحكمة. إن كنتِ تخططين لمقابلة شخص غريب، فأخبري صديقة بمكان ذهابك ومع من ستذهبين. خذي هاتفك معك وإن أمكن فتقابلا في مكان عام (مثل مقهى) خلال النهار.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trò chuyện cho đến khi không còn gì để nói. Đừng cảm thấy bạn cần phải có kế hoạch chính thức. Hãy cẩn thận.


First, read the Arabic article below.

ربما انسحب ليحصل علي مساحته الشخصية وأنتِلا تعطيه هذه المساحة الكافية لحياته، ربما ترسلي له عدد كبير من الرسائل أو كلمتيه ثلاث مرات في الساعة الواحد الثلاث ساعات الماضية. عليكِ إدراك أ، الرجال يهتمون بمساحتهم الشخصية وأن ليس عليه التواجد معك أربعة وعشرون ساعة. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأمر يبدو وكأنه يتجاهلك ولكنه في الحقيقة لا يتعمد ذلك.  ربما يكون مشغولًا. إذا كنتِ تكلمينه يوميًا فجأة لم يعد ذلك ممكنًا و تريدين أن تتحدثي نصيًا معه، ربما يكون حقًا مشغولًا وعليه قطع كل الإتصالات إلي حين أن ينتهي من مهمته. لا يشعر أنه علي ما يرام. ربما يعاني من برد أو ألم في أكتافه أو مغص شديد في معدته. ربما توقف عن الرد عليكِ لأنه ببساطة لا يريد أن يحملكِ عبء آلامه، أو حتي أنه لا يشعر أنه علي ما يرام. ربما يكون متعبًا، ربما يواجه أيامًا عصيبًا ويحتاج لمساحة يتعامل فيها مع خسائره ويشفي من ما واجهه في الأيام الماضية ليستعيد طاقته، لذلك انسحب أسبوعًا للراحة النفسية من كل الاتزامات. ربما يعاني من مشكلة ما خاصة بالعائلة. ربما لا يرتاح للحديث عن تلك المشكلة معك لأنه يعاني من عائلته المجنونة أو المسيطرة أو الغاضبة أو التي تحاول أن تقومه أخلاقيًا ولا يريد الدخول معك في كل هذه التفاصيل. ربما لا يريدك أن تتورطي في علاقات معقدة مع عائلته ويحاول أن يحمي كلاكما من الآخر. ربما يكون مشغولًا في العمل. ربما يقترب من ميعاد تسليم مهمة ورئيسه في العمل يضغط عليه كثيرًا. ربما مستقبل عمله علي المحك ويحاول إنقاذ الموقف وتظهرين أنت فجأة كعامل تشتيت له.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Suy nghĩ kỹ xem liệu chàng có bị bạn làm cho ngột ngạt và áp lực khi ở bên nhau hay không. Nhìn nhận mọi thứ từ quan điểm của chàng.