First, read the Arabic article below.

وهذه الأعراض مثل:   ألم في لسانك. الجفاف. الحمى. بياض اللسان الذي لم يختفي منذ عدة أسابيع. عمومًا كلاهما ليس أمرًا خطيرًا.   يحدث اللسان الجغرافي عندما يكون اللسان مغطى ببقع حمراء ملساء تُشبه النتوءات الموجودة على لسانك منذ وقت طويل. الأطعمة ذات النكهة القوية (بالتوابل، أو الحمضية، أو المالحة) قد تسبب لك ألمًا عند تناولها. السلاق الفموي هو مرض فطري يعتبر سبب بياض اللسان ويظهر غالبًا بعد تناول المضادات الحيوية، وتتم معالجته بسهولة.   قد تشعر أيضًا بحرقان في لسانك وقد يتشقق الجلد الموجود بجانب اللسان ويسبب ألمًا. يمكن ان يُعالج السلاق الفموي بفعالية عن طريق الأدوية المضادة للفطريات كالغسول والحبوب. تأكد من أنك تأخذ العلاج كاملًا كما هو مقرر من قبل الطبيب. تناول مكملات بروبيوتيك أو زبادي بروبيوتيك قد يساعد على استعادة توازن البكتيريا في الفم. استخدم التوابل مع الوصفات المضادة للفطريات والتي تشمل: الثوم، والزعتر، والقرفة، والمريمية، والقرنفل. تجنب الخميرة الغذائية مثل الألبان وغيرها من اللبن الزبادي، والكحول، والسكر. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع تناول الكثير من المكسرات والحبوب والأطعمة الغنية بفيتامين سي. ومع ذلك، إذا كنت تعتقد بأنها قد تكون أكثر خطورة استشر الطبيب فورًا. الأسباب المحتملة متنوعة جدا لتكون قادرًا على تشخيص حالتك بدقة.   الطلاوة الفموية هي الحالة التي يتكون فيها بقع بيضاء على اللسان نتيجة للإنتاج الزائد من الخلايا والبروتينات. وهي عادة ما لا تُسبب خطورة، ولكن يجب أن يتم فحصها من قبل الطبيب للتأكد من أنها ليست سرطانية. الحزاز المسطح الفموي وقد وصف بمرض المناعة الذاتية، ويمكن أن يكون مصحوبًا بألم أو حرقة. مرض الزهري هو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي والذي يُسبب طلاء أبيض على اللسان ويتطور بعد لك. إذا كنت تعتقد أنك تعاني منه، استشر الطبيب لأن مرض الزهري يُعالج عن طريق البنسلين. سرطان الفم أو اللسان. فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc nha sĩ nếu xuất hiện thêm những dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc một căn bệnh nghiêm trọng khác. Nhận biết sự khác biệt giữa lưỡi trắng và bệnh lưỡi bản đồ. Xác định bệnh nấm miệng. Tìm hiểu những bệnh nghiêm trọng có thể gây trắng lưỡi nhưng không nên hoang mang.


First, read the Arabic article below.

وهو أمر مهم خاصة في فصل الصيف إذ يكثر الإصابة بتلك البثور فيه. الاستحمام مرة واحدة في اليوم وبعد التعرق الغزير. يساعد ذلك على منع البكتيريا التي تتواجد على الجلد والتي قد تستغل ثغوره للدخول تحت الجلد وإصابة الفرد بالبثور.  انتبه للأماكن التي غالبًا ما تظهر فيها البثور مثل الوجه والرقبة وتحت الإبطين والكتفين وأسفل الظهر. ابحث عن نوع من الصابون أو غسول الجسم أو منظف الوجه مكتوب أنه مضاد للبكتريا. هناك العديد من هذه المنتجات في المتاجر العادية أو الصيدليات.   إذا وجدت الصابون المضاد للبكتريا يجفف الجلد بشدة. فجرب تركيبة رقيقة على البشرة كالسيتافيل. تستخدم معظم أنواع الصابون المضاد للبكتريا المادة الفعالة (ترايكلوسان). إن أردت بديلًا طبيعيًا ابحث عن أنواع الصابون المحتوية على زيت شجرة الشاي، وهو مضاد بكتيريا طبيعي.   في بعض الحالات، قد تحتاج إلى نوع من الصابون لا يتم وصفه إلا عن طريق الطبيب. إن كانت مشكلة البثور مزمنة، أو تعاني من أي عدوي في الجلد، استشر الطبيب بشأن أحد أنواع هذا الصابون. قد تحتاج إلى تجربة غسول للجسم مثل (بنزويل بيروكسايد). سيساعد هذا على منع المسام المسدودة من تكوين البثور. حاول ألا تخدش الجلد بخشونة حتى لا تصيبه بأذى. تعيش البكتيريا في البيئة الدافئة الرطبة، فاحرص على تجفيف الجلد بعد الاستحمام. ويفضل أيضًا أن تستخدم بودرة التلك أو البودرة الطبية حتى تحافظ على المناطق المعرضة للرطوبة جافة أثناء اليوم. ينصح به الأطباء أحيانًا لمن يعاني مشاكل في الجلد كالأكزيما، حتى أنها أيضًا قد تقتل البكتريا الموجودة في الجلد والتي تسبب البثور.  أضف نصف كوب من المبيض في حمام ملئ بالماء الدافئ واغمر جسدك فيه من 10 إلى 15 دقيقة.   لا تأخذ أكثر من ثلاثة حمامات مبيضة في الأسبوع.   لا تغمر رأسك أو تجعل الماء يصل إلى عينيك أو أنفك أو فمك. حمامات المبيض آمنة للأطفال أيضًا. تحدث إلى الطبيب بشأن الأمر. تجنب إعادة ارتداء الملابس المتعرقة. ارتدي الملابس التي لن تحك في الجلد وتسبب له تهيجًا. لن تسمح الملابس الضيقة لجلدك بالتنفس وسيؤدي ذلك إلى التهيج ويجعلك أكثر عرضة للبثور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tắm thường xuyên để giữ da và tóc sạch. Sử dụng xà phòng kháng khuẩn nhẹ hằng ngày để loại trừ vi khuẩn trên da. Nhẹ nhàng chà sạch lớp da chết bằng xơ mướp hay khăn mặt để ngăn ngừa bít lỗ chân lông. Lau khô da hoàn toàn sau khi tắm. Tắm bằng nước pha thuốc tẩy. Mặc quần áo sạch sẽ, rộng rãi.


First, read the Arabic article below.

وهو الارتفاع المناسب، وقف بشكل يمكنك من التعامل مع العلبة بسهولة. أمسك السكين بحيث يكون في وضع رأسي وليس في الزاوية، واحكم قبضتك على السكين بحيث لا تكون أصابعك في نفس اتجاه النصل إذا حدث لها انزلاق، كما يجب أن يكون الجزء الخلفي من يدك إلى أعلى.  تُعد هذه الطريقة أكثر فعالية من محاولة نشر الغطاء باستخدام نصل السكين، والتي ستفسد سكينتك، ومن المحتمل أن تترك قطع معدنية حادة في طعامك. تأكد من أن السكين ممتدة كليًا ومثبتة أعلى المكان، وبذلك لن يحدث لها انزلاق. يمكنك أن تقوم بهذه الطريقة باستخدام أزميل أو باستخدام شيء آخر قوي ورقيق ويشبه السكين الصغير. استخدم يدك الأخرى لتطرق بخفة الجزء الخلفي من يدك التي تحكم بها قبضتك على السكين، فحركة الطرق الخفيفة هذه ستتسبب في جعل حافة السكين تثقب غطاء العلبة.  لا تطرق بشدة على يدك، حتى لا تفقد تحكمك في السكين. اطرق بيدك وهي مبسوطة باستخدام راحة يدك، فهذا سيمكنك من الإبقاء على تحكمك في العلبة. ضع طرف السكين على بعد سنتيمترات قليلة، وكرر نفس الطريقة لتثقب العلبة مرة أخرى. حرك السكين بحركة دورانية كما تفعل تمامًا عند استخدام فتاحة العلب، والآن أصبح غطاء العلبة مُرْتَخيًا. أدخل بخفة مقدمة السكين إلى أحد الثقوب، واستخدمها لإزالة الغطاء، وارفعه بلطف من على علبة الطعام.  إذا دعت الضرورة، استخدم سكينًا أصغر لنشر أي جزء صغير عالق من الغطاء ومتصل بالعلبة. احرص على تغطية يدك بمنشفة أو بكم قميصك عند ازالة الغطاء، وهذا سيوفر ليدك الحماية من الخدش بحافة السكين الحادة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt hộp thức ăn lên bề mặt chắc chắn. Đặt mũi dao lên phần rìa nắp hộp. Một tay cầm dao, tay còn lại vỗ vào phía trên của tay cầm dao. Nhấc dao lên và trượt sang kế bên tạo một lỗ mới. Tiếp tục cho đến khi bạn đục được vòng tròn với nhiều lỗ quanh nắp hộp như cách mà bạn có thể làm với đồ khui hộp. Nhấc chiếc nắp lên.


First, read the Arabic article below.

وهو برنامج مجاني يتيح لك أن تقوم بتحميل نسخ كاملة من المواقع الإلكترونية. يمكنك أن تقوم بتحميله كذلك من خلال الموقع الرسمي الخاص به: ricks-apps.com/osx/sitesucker/index.html .  إذا حملت التطبيق من الموقع الإلكتروني، فاضغط مرتين على الملف المُحمل بصيغة "دي إم جي" DMG. ثم اسحب أيقونة برنامج "سايت ساكير" إلى مجلد التطبيقات Applications لتثبيته. باستخدام الإعدادات الافتراضية لبرنامج "سايت ساكير"، سوف يتم نسخ كل صفحات الموقع الإلكتروني وتحميلها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يتتبع البرنامج كل الروابط التي تظهر له، ولكنه سوف يقوم بتحميل الملفات المتاحة على نفس خادم الويب فقط.   يمكن للمستخدمين أصحاب الخبرة التعديل على إعدادات البرنامج، لكن في حالة كنت ترغب فقط في نسخ الموقع الإلكتروني، فلا داعي لأن تشغل نفسك بتغيير أي شيء. سوف يقوم البرنامج بنسخ الموقع كله بشكل افتراضي دون الحاجة للتعديل على أي من الإعدادات. من الإعدادات التي قد ترغب في تغييرها هي مكان حفظ الموقع المنسوخ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. اضغط على أيقونة الترس الصناعي لكي تقوم بفتح قائمة الإعدادات. من خلال القسم العام "General"، استخدم قائمة الوجهة "Destination" من أجل اختيار المكان على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب في حفظ ملفاتك إليه. سوف يبدأ برنامج "سايت ساكير" في تحميل كل محتوى الموقع الذي أدخلت رابط العنوان الخاص به. قد يستغرق هذا الأمر عادة فترة طويلة من الوقت. يمكنك أن تتابع عملية التحميل من خلال الجزء السفلي لنافذة البرنامج. إذا كنت تحاول تحميل محتوى من أحد المواقع الإلكترونية المحمية بكلمة سر، فسوف يُطلب منك كتابة بيانات تسجيل الدخول. سوف يقوم برنامج "سايت ساكير" بشكل تلقائي بفحص نظام إدارة كلمات السر على نظام تشغيل الماك (Keychain) أولًا، لتفقد وجود بيانات تسجيل مسجلة بالفعل من قبل، قبل أن يطلبها منك. في حالة عدم التوصل إليها، فسوف تكون بحاجة إلى إدخال بيانات تسجيل دخولك يدويًا. ما أن تنتهي عملية تحميل الموقع، سوف تكون قادرًا على مشاهدة صفحات الموقع بدون الحاجة إلى الاتصال بشبكة الإنترنت. سوف يقوم برنامج "سايت ساكير" بضبط الروابط بين الصفحات بشكل تلقائي، بحيث تنقلك الروابط إلى الملفات المُحملة بدلًا من الروابط الأصلية على الموقع الإلكتروني على شبكة الإنترنت. يضمن لك ذلك حرية مشاهدة كل صفحات الإنترنت دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tải SiteSucker từ kho ứng dụng Mac App Store. Nhập URL trang web mà bạn muốn sao chép. Nhấp vào nút "Download" (Tải) để bắt đầu lưu trang web. Gõ tên người dùng và mật khẩu nếu được nhắc. Xem trang web sao chép sau khi hoàn tất.


First, read the Arabic article below.

وهو برنامج مشهور جدًا وتطبيق للهواتف الذكية يساعدك بشكل فعّال على تذكر الكلمات والجمل باستخدام البطاقات التعليمية. يمكنك رفع مجموعة الكروت الخاصة بك بمفردات محددة لتعلمها أو يمكنك تحميل أحد المجموعات المعدة مسبقًا للبدء. وهو أداة متاحة بشكل مجاني لتعلم اللغة على نظام أندرويد و iOS. بدلًا من التركيز على الحفظ، يجبر المستخدمين على القراءة والتحدث باللغة الجديدة من خلال استخدام الرؤية والسماع والتفاعل. يحصل المستخدمون على نقاط باستكمال دروسهم، مما يجعل التطبيق ممتعًا وكأنه لعبة عليك إحراز تقدمًا فيها. وهو برنامج آخر يعتمد على القراءات التعليمية التي تسمح للمستخدمين بتذكر الكلمات والجمل بالاعتماد على الذاكرة والصور والأدوات الأخرى. يسمح التطبيق بالتنافس ضد مستخدمين آخرين لاستكمال أنشطة التعلم مما يجعله ممتعا ووسيلة غير رسمية للتعلم. أداة ممتعة وتفاعلية متاحة على الإنترنت وتطبيقات الهواتف. تساعد المستخدمين على تحسين المفردات وقواعد اللغة والنطق. يمكنه أيضًا تحديد مناطق المشكلات وتقديم تدريبات تستهدف تلك المناطق معتمدا على احتياجك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng Anki. Dùng Doulingo. Dùng Memrise. Dùng Babbel.


First, read the Arabic article below.

وهو تطبيق أبيض اللون يحتوي على فقاعة رسائل زرقاء وسهم صاعقة أبيض اللون بداخلها. أدخل رقم هاتفك ثم اضغط استمرار  وأدخل كلمة مرورك إذا لم تكن قد سجلت دخولك للتطبيق. وهو أيقونة على هيئة منزل في أسفل يسار الشاشة. اضغط على زر رجوع الموجود في أعلى يسار الشاشة الأولية إذا فتح التطبيق تبويب المحادثات. سيكون عليك تحريك المؤشر لأسفل عدة مرات إذا كانت المحادثة قديمة. سيتيح لك هذا العديد من الخيارات على يمين صندوق المحادثة.  ستجد هذا الخيار في أعلى القائمة المنسدلة التي ستظهر بعد ضغطك على كلمة حذف. سيحذف هذا المحادثة من سجل رسائلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở ứng dụng Facebook Messenger. Chọn Home (Trang chủ). Kéo xuống cuộc trò chuyện mà bạn muốn xóa. Vuốt cuộc trò chuyện sang trái. Chọn Delete (Xóa). Chọn Delete Conversation (Xóa cuộc trò chuyện) ở phía trên cửa sổ vừa hiển thị sau khi bạn chọn Delete (Xóa).


First, read the Arabic article below.

وهو تطبيق أزرق به حرف "A" بالأبيض، ستجده في الشاشة الرئيسية على الأرجح. يشبه هذا الزر العدسة المكبرة ويوجد في أسفل الشاشة. ستجد ذلك في أعلى الشاشة. يقع هذا الزر في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة. يشبه واتساب تطبيق أخضر به فقاعة خطاب بيضاء بداخلها هاتف. إذ قمت بتحميل واتساب من قبل، فإن هذا الزر سيكون رمز سحابة بها سهم متجه لأسفل ويؤدي الضغط علي هذه السحابة إلى تحميل البرنامج. يوجد هذا الزر في مكان "الحصول" ذاته. إذا سجلت الدخول مؤخرًا إلى معرف آبل في متجر التطبيقات فلن يتعين عليك القيام بهذه الخطوة. يمكنك أيضًا استخدام معرف اللمس إذا كان هاتفك يدعم تلك الخاصية. يقع ذلك على يمين واتساب ويؤدي ذلك إلى فتحه مما يتيح لك إكمال عملية الإعداد. ستسأل هذه النوافذ ما إذا كنت تريد السماح لواتساب بالوصول إلى جهات الاتصال وما إذا كان يمكن لواتساب إرسال إخطارات لك. يوجد في أسفل الشاشة. ضع رقم هاتفك في الحقل النصي في منتصف الشاشة ثم اضغط "تم" في أعلى الزاوية اليمنى. سيرسل لك واتساب رمز تأكيد. إذا لم يكن لديك رقم هاتف يمكنه تلقي رسائل نصية فاضغط "اتصل بي" بدلًا من ذلك وسيتلقى رقمك مكالمة هاتفية آلية بها رمز التحقق. وهي تطبيق أخضر به فقاعة حديث لونها أبيض. سيكون بها شيء مثل "رمز واتساب الخاص بك هو [عدد من ستة أرقام]..." في النص. إذا قمت بهذه الخطوات بشكل صحيح سيتيح لك تطبيق واتساب إنهاء تخصيص ملفك. يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على حقل النص "اسمك" في منتصف الشاشة وكتابة اسمك.  يمكنك أيضًا إضافة صورة لملفك الشخصي على هذه الصفحة. قد تجد أيضًا خيار الضغط على "استعادة" في أعلى يمين الشاشة لاستعادة سجل الدردشات، ولكن هذا ينطبق فقط إذا كنت قد استخدمت تطبيق واتساب من قبل على هذا الهاتف. الآن تم تثبيت واتساب وإعداده على هاتفك مما يعني أنه يمكنك البدء في استخدام واتساب!

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở App Store (Cửa hàng ứng dụng) của iPhone. Chạm Search (Tìm kiếm). Chạm vào thanh "Search" (Tìm kiếm). Gõ whatsapp vào thanh tìm kiếm, sau đó chạm Search. Chạm GET (Tải) ở bên phải WhatsApp. Chạm INSTALL (Cài đặt) khi có thông báo. Gõ mật khẩu Apple ID của bạn nếu được yêu cầu. Chờ quá trình tải về hoàn tất, sau đó chạm OPEN (Mở). Chạm OK hoặc Don't Allow (Không cho phép) khi nhìn thấy bất cứ cửa sổ nào hiện ra. Chạm Agree & Continue (Đồng ý & Tiếp tục). Gõ số điện thoại của bạn, sau đó chạm Done (Hoàn tất). Chạm Yes khi có thông báo. Chạm vào nút Home rồi mở Message (Tin nhắn). Mở tin nhắn văn bản từ WhatsApp. Gõ mã chứa 6 chữ số vào WhatsApp. Nhập tên của bạn. Chạm Done.


First, read the Arabic article below.

وهو ما سيمنع السمك من الالتصاق والتفتت أثناء الطهي. إذا كنت لا تعرف كيفية ضبط الشواية على حرارة متوسطة على نوع محدد من الشواية، اضبطها على درجة حرارة قليلة أفضل من ضبطها على حرارة عالية مما قد يتسبب في إحراق السمك. قم بطهي الجانب الأول للشريحة لمدة 3 إلى 5 دقائق تقريبًا. تعتبر درجة الحرارة المتوسطة هي الأفضل للشوي؛ فأنت لا ترغب أبدًا أن تلمس ألسنة اللهب شرائح السمك مما سيحرق لحم السمك الطري. ضع سكين البسط أسفل السمك برفق حتى لا تمزق لحم السمك ثم ارفعه ثم اقلبه على الجانب الأخر. وقم بطهي الجانب الأخر لمدة 3 إلى 5 دقائق أيضًا. إذا قمت بتقليب السمك البلطي من وقت لأخر أثناء عملية الشوي سيتسبب هذا في تمزق لحمه، لذلك لا تقلبه إلا مرة واحدة حتى يُطهى بطريقة صحيحة. تُصبح الشرائح مطهية جيدًا عندما يتحول لونها إلى الأبيض غير الشفاف. لتتأكد أن شرائح الفيليه طُهيت بأكملها، مرر سكين زبد في أغلظ جزء في اللحم ويجب أن يكون لون اللحم غير شفاف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xịt dung dịch chống dính lên bề mặt vỉ nướng. Làm nóng vỉ nướng với ngọn lửa vừa trước khi nướng cá. Cho cá phi lê lên vỉ nướng. Dùng phới lật cá. Kiểm tra xem cá chín kỹ chưa. Hoàn thành.


First, read the Arabic article below.

وهو مستحضر قوي لإزالة البقع والأوساخ فعال بشكل جيد على العلكة. وهو متوفر في معظم محلات الخردوات. وهناك منتج يسمى "جوو جون" وهو فعال أيضًا بشكل جيد للغاية ويمكن غسله بسهولة من الملابس. يمكنك الحصول عليه من معظم محلات البقالة، أو الصيدليات، أو المتاجر الكبيرة، أو عبر الإنترنت. بالتبادل، استخدام قدرًا مماثلًا، ولكن على قماش غير مرغوب فيه، للتحقق ما إذا كان المستحضر يزيل اللون. اكشط على الفور بسكين الزبدة. قد تضطر إلى رش المزيد من المستحضر قليلًا على بقايا العلكة من أجل إزالتها بشكل كامل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng thuốc tẩy Goof Off. Phun dung dịch Goof Off lên phần vải ít thấy để kiểm tra nó không làm bay màu vải. Phun thuốc tẩy Goof Off lên bã kẹo. Chà vết kẹo còn sót lại bằng khăn giấy để loại bỏ hết bã thừa. Phơi quần áo ở bên ngoài đến khi thuốc tẩy Goof Off bay hết.


First, read the Arabic article below.

وهو وسيلة حماية، تسمح بأن تعطي لنفسك الحرية أن تعيش حياتك بحيث تزدهر. يقوم الناس بتعديل نطاقهم الصحي حسب خبراتهم السابقة مع أهلهم وأقاربهم وأصدقائهم وشركاء حياتهم. قبل أن تبدأ في بناء نطاق صحي لابد أن تفهم كيف يبدو النطاق غير الصحي. ويشمل:   الاحتياج الدائم للبقاء مع شريكك. ابتزاز شريكك عدم القدرة على مصادقة الآخرين. استخدام الكحول والمخدرات لتجعلك أكثر راحة أثناء العلاقة. تمني ألا تتغير علاقتك مع شريكك أبدًا. الغيرة أو نقص الالتزام الحدود الصحية العاطفية تعني أنك قادر على تفصح عن رغباتك وتفضيلاتك. فحدودك العاطفية تفصل بين شعور وآخر. تحمي كبريائك. وتتضمن المعتقدات والسلوكيات والخيارات والشعور بالمسئولية والقدرة على التآلف مع الآخرين.   وتشمل بعض أمثلتها:   صحتك الشخصية مهمة. لست مضطرًا لإهمال حاجاتك الخاصة. لديك الحق أن تتعامل باحترام. ليس لك أن يتم ابتزازك أو إجبارك على القيام بشئ يخالف إرادتك، حتى لو حاول الشخص الآخر أن يشعرك بالذنب. ليس لك أن تسمح للآخرين بأن يصيحوا في وجهك، أو يشعرونك بالسوء لما أنت عليه أو لما تفعله، أو ينادونك بألقاب لا تفضل أن يناديك أحد بها. ليس لك أن تلوم الآخرين على أشياء أنت مسئول عنها. ليس للآخرين أن يلومونك على أشياء لست مسئولًا عنها. عليك أن تبقي مشاعرك بمنأى عن مشاعر الآخرين، وتتعاطف مع أولئك الذين تهتم بهم في الوقت ذاته. اظهر احتياجاتك الخاصة بحزم واعمل نحو التعاون المشترك قدر الإمكان. حيث أن ذلك يساعد على الاحترام المتبادل. وأحد صوره هو المسافة الفعلية بيننا وبين الآخرين. فالأشخاص المقربون من بعضهم كأفراد عائلة أو أصدقاء يحتفظون بمسافات أقل فيما بينهم أثناء التفاعل الاجتماعي.   حين يتدخل أحدهم في مساحتك الخاصة، تشعر بذلك في أعماقك، وتشعر بالإحراج وأنك لست على طبيعتك. حين تدخل في علاقة، تأكد من أنك تشعر بالارتياح تجاه تعبيرك عن نفسك جسديًا مع الشخص الآخر. تحدث معه عما سيشعرك بالأمان والحب.   يلاحظ على سكان شمال أمريكا وأوربا الشمالية أكبر مساحة  شخصية خاصة.   أما في الشرق الأوسط وجنوب أمريكا وجنوب أوربا، فيلاحظ أقل مساحة شخصية خاصة ، كما أن التلامس شائع أيضًا. الثقافات الشرقية تعتبر التلامس أو التربيت على المؤخرة أمر مهين ومحرم. ويطلق على النطاق الجسدي المادي المساحة الشخصية. وتشتمل مساحتك الشخصية على متعلقاتك مثل منزلك أو غرفتك أو أشيائك كالسيارة وغيرها. ومن حقك أن تقم بإرساء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu được mục đích của ranh giới lành mạnh. So sánh ranh giới lành mạnh và ranh giới không lành mạnh. Nhận ra ranh giới tình cảm là gì. Nhận ra ranh giới được thiết lập bằng cử chỉ cơ thể. Nhận ra ranh giới vật lý cho tài sản. Thiết lập ranh giới tình cảm để cải thiện ý thức về bản thân.


First, read the Arabic article below.

وهي أيقونة إدارة مهام حاسوبك تجدها في الغالب على سطح المكتب.   ستجدها في بعض النسخ الأخرى من ويندوز بعنوان "My Computer" بدل من "My PC". قم بالبحث عن تلك الأيقونة من خلال كتابة كلمة "My PC" في مربع البحث الخاص بنافذة البدء "Start" ثم الضغط عليها فور ظهورها في البحث لو لم تستطع إيجادها على سطح المكتب. . ستجد هذا القسم من القرص الصلب تحت عنوان "الأجهزة والأقراص" أو "Devices and drives" بمنتصف نافذة "My Computer". ستجد هذا القرص معنون بـ "OS" في بعض نسخ الويندوز. ستجد هذا الخيار في أسفل خيارات قائمة الزر الأيمن للفارة. ستجد هذا الخيار أعلى نافذة "Properties". من خلال هذا الخيار سوف تقوم بفتح صفحة "General" أو عام للقرص الصلب، والتي تفتح بدورها قائمة لخصائصه مثل مساحته التخزينية الكلية. ستجد في قسم "Used space" أي المساحة المُستخدمة استعراض لكمية الجيجا بايت المستخدمة من قبل الملفات الموجودة على جهازك، وعلى الناحية الأخرى ستجد قسم "Free space" أي المساحة الفارغة كمية الجيجا بايت المتبقية على قرصك الصلب.  ستلاحظ تباين ما بين الرقم الكلي للجيجا بايت الموجودة على قرصك الصلب والرقم المعلن عنه لجهازك عندما اشتريته، وهذا بسبب أن هنالك أقسام معينة في القرص الصلب تستخدم لتخزين نظام التشغيل على حاسوبك، وبالتالي فلن تجده في قائمة الجيجا بايت المستخدمة حيث إنه بديهي ومفروض لا يمكن التلاعب فيه أو محوه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấp đúp vào "My PC" với biểu tượng màn hình máy tính thường nằm trên màn hình desktop. Nhấp phải vào biểu tượng ổ cứng C:. Nhấp vào Properties (Thuộc tính). Nhấp vào thẻ General (Tổng quan). Xem bộ nhớ của ổ cứng.


First, read the Arabic article below.

وهي الأيقونة التي تظهر في الجانب الأيمن أعلى الشاشة بعلامة عدسة مكبرة. سوف يتم إطلاق تطبيق "Activity Monitor" أو مراقب نشاط الجهاز بمجرد إعطاء الجهاز هذا الأمر في مربع البحث. سوف يفتح لك هذا الخيار برنامج مراقب نشاط الجهاز، والذي يسمح لك بدوره باستعراض استهلاك الرام الخاصة بجهازك على نظام ماك. وهو شريط يقع في أعلى نافذة برنامج مراقب المهام. ستجد هذا الخيار أسفل الصفحة. الرقم الذي يشير إلى الذكرة الفعلية "Physical Memory" يخبرك عن السعة الفعلية للذاكرة العشوائية المثبتة على جهازك الماك، في حين أن الرقم الذي يشير إلى"Memory Used" (الذاكرة المستخدمة) يشير إلى ما يتم استخدامه حاليًا من تلك الفعلية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấp vào nút "Spotlight" hình kính lúp ở góc trên bên phải màn hình. Nhập "Activity Monitor" vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Activity Monitor. Nhấp vào Memory. Nhìn vào số "Memory Used" ở cuối trang.


First, read the Arabic article below.

وهي اللهجة المُتحدث بها في مدينة "تايشان"، المدينة الساحلية في جنوب مقاطعة "جوانغ دونغ" الصينية، في إقليم تايشان الأكبر. من المقبول استخدام كلمة "جام إكسيا" لقول "شكرًا لك" في الثلاث لهجات.   تُستخدم لهجة "الهوكين" في العديد من المجتمعات الصينية بالخارج، في جنوب آسيا، تحديدًا فيما حول "تايوان"، وداخل مقاطعة "فوجيان" الجنوبية في الصين. تُستخدم لهجة "الهاكا" تحديدًا من قبل شعب الهان الصيني الذي يعيش في مناطق إقليمية في الصين، مثل: "هونان" و"فوجيان" و"سيشوان" و"جوانجكسي" و"جيانكسي" و"جوانج دونج". كما أنه يُتحدث بها من قبل الصينيين المقيمين بالخارج، في دول مثل: هونج كونج والهند وإندونسيا وتايوان وتايلاند وماليزيا والولايات المتحدة الأمريكية. يتم التحدث بلهجة "التيوتشيو" بشكل أساسي في منطقة "شاوزو"، وهي مدينة في مقاطعة جوانج دونج شرق الصين. بالحروف الصينية، يتم كتابة "جام إيسيا" كما يلي: 感謝. النطق الدقيق لها بالصينية هو "جاهم إسياه" مع تخفيف نطق الهاء في المقطع الأول. وهي طريقة بديلة يمكنك من خلالها قول "شكرًا لك" في أي من اللهجتين المذكورتين.   بالحروف الصينية، يتم كتابة "دو إكسيا" كما يلي: 多謝. النطق الدقيق لها هو "دو إيسياه"، مع تخفيف إلى حد ما في نطقك للكاف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nói "u de" trong tiếng Đài Sơn. Nói "gum xia" trong tiếng Phúc Kiến, tiếng Khách Gia và tiếng Triều Châu. Nói "do xia" trong tiếng Khách Gia và tiếng Hoa được sử dụng ở Đài Loan.


First, read the Arabic article below.

وهي ببساطةٍ قضيبٌ أو أنبوبٌ مع حبلٍ مربوطٍ حول منتصفها. النهاية الأخرى للحبل مربوطةٌ بثقل. هذه الأداة البسيطة هي إحدى أكثر الطرق فعاليةً لبناء عضلات الساعد والتدرب على قوة القبض. لا يستطيع معظم الناس استخدام رسغهم لرفع نفس القدر الذي يرفعونه بكامل ذراعهم. جد ثقلًا بحيث تكون المجموعة صعبةً لكن ليست مؤلمةً أو شديدة الصعوبة. اقبض عليه بكلتا اليدين وثبته أمامك عند مستوى الخصر تقريبًا.  سيكون رسغاك هما العامل المحدد لهذا التمرين بما أنه لا يصعب الحفاظ على هذه الوضعية. يسمح لك هذا بتكرار تمرين بكرة الرسغ طالما رسغيك متشبثين.  يمكنك فرد ذراعيك أمامك بدلًا من تمرين الجزء السفلي من ذراعيك وكذلك كتفيك لكن هذا سيقلل العدات التي يمكنك أداؤها على الأرجح. واصل القبض على الأنبوب بيدٍ واحدةٍ وأدره بالأخرى لتدير الحبل حوله. بدل اليد الممسكة والتي تقوم باللف حتى يلتف الحبل بالكامل ويصل الثقل إلى الأنبوب.  حاول أن تحافظ على ثبات الأنبوب عند إدارتك له دون الكثير من الحركة ذهابًا وإيابًا. أدر الأنبوب بالاتجاه الآخر حتى يصبح الحبل مفرودًا بالكامل. افعل هذا ببطءٍ واتزان. قم بلف مسكةٍ حول الأنبوب لتقليل الاحتكاك إذا كان يواصل الإنزلاق من قبضتك أو ركز على حركة الرفع فحسب.  حاول أداء 3 مجموعاتٍ من 10 عدات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua hoặc tự làm một dụng cụ vặn cổ tay. Bắt đầu với tạ rất nhẹ và tăng dần trọng lượng theo thời gian. Nắm thanh tạ trước mặt. Xoay thanh tạ. Xoay tạ trở xuống.


First, read the Arabic article below.

وهي تلك المنتجات التي يرتفع احتمال كونها معدلة وراثيًا. تشمل المحاصيل المعدلة وراثيًا الصويا والذرة والكانولا وبنجر السكر والقطن وبابايا هاواي والقرع الصيفي والقرع الصيفي الأصفر والبرسيم الحجازي.   الصويا ليست مقصورة على فول الصويا الفعلي لذا ابحث عن طريقة التعايش مع حساسية الصويا للحصول على مزيد من المعلومات عن تجنب منتجات الصويا. تأكد من أن منتجات صويا الحليب وفول الصويا الأخضر والتوفو تحمل ملصقاتٍ تثبت أنها عضويةٌ 100%. تشمل الذرة دقيق الذرة والجريش وزيت الذرة والنشاء والغلوتين والعصارة.   يعرف زيت الكانولا بزيت بذور اللفت أيضًا. يمكن أن يوجد هذا المكون في كثير من الأطعمة المعالجة. جرب استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت الكانولا إذا كنت تستخدمه عادةً. يوجد بنجر السكر في أي سكرٍ ليس من القصب 100%. احرص على قراءة الملصق. زيت بذور القطن مكونٌ شائعٌ في الزيوت النباتية وسمن الطبخ والزبد الصناعي.   تحتوي معظم منتجات الألبان على الكائنات المعدلة وراثيًا. يحقن بعض المزارعين أبقارهم بهرمونات rBGH/rBST المعدلة وراثيًا و/أو يقومون بتغذيتها على الحبوب المعدلة وراثيًا. عليك أن تبحث عن منتجات الألبان المذكور عليها أنها خاليةٌ من rBGH/rBST.   بابايا هاواي معدلة وراثيًا. عليك أن تشتري البابايا المزروعة في مناطق أخرى مثل البحر الكاريبي.   نحن لا نتناول البرسيم الحجازي بشكلٍ مباشرٍ عادةً. تتم زراعة البرسيم الحجازي لتغذية أبقار الألبان والحيوانات الأخرى. تم زراعة كلًا من البرسيم الحجازي العضوي والمعدل وراثيًا. يمكنك تجنب البرسيم الحجازي المعدل وراثيًا بتناول لحوم الماشية التي تغذت على العشب ومنتجات الألبان العضوية 100%. ليس المحاصيل هي المعدلة وراثيًا فحسب وإنما أي مكون مشتق منها يكون معدلًا وراثيًا أيضًا. عليك قراءة ملصق الطعام إذا كنت تشتري طعامًا معالجًا وتجنب أيًا من هذه المكونات: الأحماض الأمينية (صورةٌ اصطناعية لا تحدث في البروتين بشكلٍ طبيعي) والأسبارتام وحمض الإسكوربيك (فيتامن ج صناعي) واسكوربات الصوديوم وحمض الستريك وسترات الصوديوم والإيثانول والمنكهات الطبيعية والصناعية وعصارة الذرة الغنية بالفركتوز والبروتينات النباتية المُمَيّهة وحمض اللاكتيك والمالتوديكسترين ودبس السكر والغلوتومات أحادية الصوديوم والسكروز والبروتين النباتي المركب وصمغ الزانثان والفيتامينات ومنتجات الخميرة.  تحتوي قرابة ال75% من الأغذية المعالجة في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu với các cây trồng có nguy cơ cao. Cảnh giác với các thành phần có nguồn gốc từ cây trồng GMO. Sử dụng bảng hướng dẫn. Cẩn thận khi đi ăn nhà hàng.


First, read the Arabic article below.

وهي خاصية سهلة حيث يتيح لك البرنامج خاصية إرسال الاتصالات المزعجة مباشرة إلى البريد الصوتي، والتعامل المستقبلي مع كل إتصالات تلك الأرقام على أنها اتصالات مزعجة وحجبها. لحجب الاتصالات بواسطة Google Voice اتبع ما يلي:   سجل دخولك على حساب Google Voice. أوجد الرقم الذي ترغب في حجبه، أو البريد الصوتي الناتج عن المكالمة المزعجة. قم بالتعليم بجوار المكالمة أو البريد الصوتي. اضغط على "المزيد / more" أسفل المكالمة. اختر " حجب المتصل Block Caller" إذا لم يكن لديك حساب خاص على Google Voice وكنت تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية، يمكنك أن تسجل بواسطة الرابط التالي: https://www.google.com/voice. أنت لا تحتاج أن تغير رقمك من أجل تثبيت حساب Google Voice الذي يحجب المكالمات، حيث يمكنك تثبيته للعمل كبريدك الصوتي. وهي خدمة غير باهظة الثمن تعمل على وضع قائمة حجب لأي أرقام أو متصلين مزعجيين. كما أنه يكشف القناع عن المكالمات المحجوبة حتى تبقى قادرًا على معرفة من يتصل بك، وهي خدمة متوافقة مع جميع الهواتف المحمولة.  يقوم التطبيق بتسجيل وحجب الرسائل والمكالمات غير المرغوب به. مقابل 5 دولارات في الشهر، يمكنك أن تحصل على الخدمة الأساسية من TrapCall التي تضمن لك عدم وصول المكالمات غير المرغوب به والمزعجة لرقم هاتفك الخاص.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

ووصف الوظيفة قبل أن ترسله. ضع في اعتبارك أنك تستفيد من ملف السيرة الذاتية لإدراج مهاراتك ومؤهلاتك التي تدعم ترشيحك للوظيفة؛ أي أنه بمعنى أو آخر، يجب أن يظهر بوضوح شديد لجهة التعيين المحتملة أن مهاراتك متوافقة مع احتياجهم للوظيفة. يُنصح دائمًا بعدم إرسال نسخة ثابتة من السيرة الذاتية، بل في المقابل كرس بعضًا من الوقت في سبيل ضبط البيانات وفقًا لكل وظيفة ترغب في التقدم إليها. استخرج الكلمات المفتاحية الأساسية في وصف الوظيفة، واعمل على أن يتوافق ملف السيرة الذاتية مع تلك المصطلحات والشروط.   على سبيل المثال: ربما أن الوظيفة تتطلب "قدرة عالية على التواصل". اذكر بوضوح أمثلة محددة للمرات التي اعتمدت فيها على مهارات التواصل والتجارب الناجحة من خبراتك العملية السابقة. ليس الحديث هنا عن عملية تحديث ملف السيرة الذاتية في كل مرة تحاول إرساله لجهة تعيين ما. تأكد فقط من أنه يؤكد على امتلاكك للمهارات المطلوبة في الوظيفة محل التقديم، وأنك تبرز لجهة التعيين ما تبحث عنه واضحًا ومرئيًا، مقابل تهميش أجزاء أخرى من السيرة الذاتية، قد لا تكون ذات علاقة وثيقة في هذه الحالة. ابدأ ملف السيرة الذاتية بالقسم الذي تخبر من خلاله جهة التعيين المزيد من المعلومات عن نفسك. اكتب فقرة مختصرة توضح مهاراتك وخبراتك السابقة ومؤهلاتك المميزة التي تقدر من خلالها أن تؤدي الوظيفة المذكورة كأفضل ما يكون. تأكد فقط من الالتزام بالاحترافية الشديدة في الصياغة والكتابة المختصرة قدر الإمكان.   في كلمات قليلة جدًا، اشرح أبرز مهاراتك وأهمها. تجنب استخدام الصياغة اللغوية النمطية أو ذكر المهارات العامة مثل "منظم". بدلًا من ذلك، استخدم مصطلحات وصفية ومحددة، مثل: "مفاوض جيد" و"قيادي ومتخذ للقرارات" و"حسن إدارة الوقت". تكتفي العديد من فرص الوظائف باستقبال ملف السيرة الذاتية، بينما يطلب البعض الآخر ملف خطاب التقديم، والذي يُسمى كذلك بالخطاب التحفيزي أو خطاب التغطية. جهز مسودة إعدادية قابلة للضبط والتعديل وفقًا لكل وظيفة تتقدم إليها. يجب أن يشرح خطاب التقديم خبراتك الشخصية ومهاراتك، على أن تستخدم أمثلة معينة تشرح من خلالها ما يجعلك الخيار الأمثل للوظيفة التي تتقدم إليها.   لنفترض أن الوظيفة التي تتقدم لها تطلب شخصًا قادرًا على العمل ضمن فرق العمل بكفاءة. يمكنك في خطاب التقديم أن تكتب كيف نجحت أثناء فترة عملك كمتدرب في تنظيم مجموعة من المشاريع التي عمل عليها العديد من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chỉnh sửa sơ yếu lý lịch phù hợp Tạo dựng hồ sơ cá nhân. Viết thư xin việc. Chỉnh sửa cẩn thận. Giữ gìn hình ảnh trực tuyến của bạn.


First, read the Arabic article below.

ويتضمن إرخاء العضلات التدريجي قبض وإرخاء العضلات الموجودة بجسدك على مراحل تدريجية، فقبض عضلاتك عن قصد يمكن أن يساعد في تفريغ الغضب الذي تشعر به،    ومن أجل عمل إرخاء العضلات التدريجي خذ أنفاسًا عميقة وافعل الآتي:   ابدأ بعضلات وجهك ورأسك، واقبض العضلات لمدة 20 ثانية ثم أرخها. ثم كرر ذلك من أعلى إلى أسفل بقبض وإرخاء الكتفين، والذراعين، والظهر، واليدين، والمعدة، والرجلين، والقدمين، وأصابع القدمين. خذ أنفاسًا عميقة واشعر بالارتخاء من أصابع قدميك وصولًا إلى رأسك. فإذا أدركت أنك غضبت بالفعل وعلى وشك أن تفقد أعصابك فامنح نفسك بعض الوقت، وذكِّر نفسك أنه لا يتحتم عليك أن تجيب أو تقوم برد فعل في الحال، بل استأذن واترك المكان ثم فكر في إجابة عقلانية وقم برد الفعل لاحقًا عندما يزول غضبك.  وإذا لم تستطع مغادرة المكان فعليًا يمكنك أيضًا أخذ هدنة بينك وبين نفسك بالعد من 1 إلى 10 (أو 20، أو 50، أو 100) قبل أن تعطي رد فعل. إذا بدأت في فقد أعصابك، فغير المكان الذي تتواجد به، فإذا كنت بالمنزل أو بمكان مغلق مثلًا فاخرج للتمشية في الهواء قليلًا، فالخلط بين ترك الشخص أو الموقف المتسبب في غضبك مع "صدم" حواسك ببيئة مختلفة تمامًا يمكن أن يساعدك على السيطرة على نفسك مجددًا. ولأن الغضب يُعد رد فعل كيميائي فإذا استطعت تغيير التفاعلات الكيميائية في جسدك ستستطيع أن تمنع نفسك من الانفجار غاضبًا، فحاول أن تجد أي شيء مضحك في الموقف أو إضحاك نفسك على شيء آخر سيمنع الغضب بتغيير كيمياء جسدك.  فإذا وجدتِ أطفالك مثلًا وقد ألقوا بكيس من الدقيق على أرض المطبخ بالكامل فقد يكون رد فعلك الأولي هو الغضب، لكنكِ إذا توقفتِ لحظة وحاولتِ أن تنظري للموقف بحيادية (يمكن أن تتظاهري بأنه ليس مطبخك!) وقد تستطيعي أن تضحكي على الموقف بدلًا من ذلك، فالضحك من قلبكم ثم حمل أطفالك بطريقة مازحة على التنظيف معك يمكن أن يقلب الذكرى من ذكرى سلبية إلى ذكرى مضحكة وجميلة. فالتأمل سيساعدك على تنظيم مشاعرك،  ولذلك فإن شعرت أنك على وشك أن تفقد أعصابك فامنح نفسك استراحة ذهنية صغيرة من خلال التأمل، وأخرج نفسك من الموقف الذي يسبب لك الغضب واخرج في الهواء، أو إلى حجرة أخرى.  خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة، والمحافظة على التنفس بهذه الطريقة ستساعدك على إبطاء نبضات قلبك السريعة، وينبغي أن يكون تنفّسك عميقًا لدرجة أن تعلو بطنك وتهبط وأنت تتنفس. حاول أن تتخيل نورًا ذهبيًا يتخلل جسدك بينما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng giãn cơ lũy tiến. Trì hoãn phản hồi. Thay đổi hoàn cảnh. Tìm sự hài hước trong tình huống. Tập thiền.


First, read the Arabic article below.

ويتم تخصيص علامة الجمع (+) للقطب الموجب وعلامة الطرح  (–) للقطب السالب. وعادة ما يكون الكابل الموجب أحمر اللون إذا لم يكتب عليه عكس ذلك، وعليك أن تنتبه لترتيب خطوات توصيل الكابل، فالطرف الذي ينبغي أن توصله أولًا هو الطرف الموجب للبطارية الضعيفة، ثم بعد ذلك وصِّل الطرف الموجب على البطارية السليمة. فإذا كانت كابلات التوصيل والبطارية التي تحاول شحنها قد امتلأت بقدر كافي من الطاقة فسوف يبدأ المحرك في العمل بسهولة.  إذا فشل محرك السيارة ذات البطارية الضعيفة في العمل، فاترك البطارية لتتلقى مزيد من الشحن لمدة خمس دقائق أخرى. مما يسمح لمُوِّلد السيارة بشحن البطارية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý các đầu cực dương và âm trên mỗi bình ắc quy. Kết nối các đầu của cáp khởi động dương với điện cực dương trên hai bình ắc quy. Khởi động xe có bình ắc quy chết. Để xe đang sạc bình ắc quy tiếp tục chạy thêm tối thiểu năm phút.


First, read the Arabic article below.

ويحدث ذلك للطيور عندما يسقط ريشها طبيعيًا ويستبدل بآخر جديد. وذاك الإجراء ضروري  في مراحل نمو أي طير (بما في ذلك الكونيور). يبدأ طرح الريش عندما يبلغ الكونيور حوالي 8-10 أشهر من عمره ويواصل بعد ذلك ذاك الإجراء كل عام.  ويعتمد الموسم الذي يطرح فيه الكونيور ريشه على نوع الكونيور. سوف يصبح الكونيور مزعجًا وغير متعاون إلى حد ما. كما سوف يحس بالحكة بسبب الريش الجديد النامي، ويمكنك وقتها رشه بالماء لتخفيف الحكة.  يمكن إجراء ذلك بتمشيط يدك على جسم الكونيور لتساعد الريش الجديد على الخروج. فإذا كان لديك زوج من الكونيور، والاثنان يطرحان ريشهما في الوقت ذاته، فسوف يدعما بعضهما البعض بتجميل كل واحد منهما الآخر وفرك جسميهما ببعض.  جمِّل الكونيور برفق؛ فقد يحس بالألم عند لمس الريش الجديد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu rằng hầu như loài chim nào cũng phải thay lông. Biết tuổi của vẹt. Hiểu về sự căng thẳng của vẹt conure. Cho vẹt ăn thức ăn giàu protein vì protein cần cho quá trình mọc lông mới của vẹt. Rỉa lông cho vẹt conure.


First, read the Arabic article below.

ويعد الغرض من هذه الواصلة هو جعل قراءة الكلمة أسهل. على سبيل المثال، إذا كان من المفترض حذف الواصلة من كلمة "re-examine"، فسوف تصبح "reexamine"، حيث أن وجود حرفين "e" يمكن أن يكون محير. ولا تحتاج الكثير من الكلمات لواصلة لفصل البادئة عن الكلمة، مثل "restate, pretest, undo". اجعل القاموس أن يكون دليلك عند استخدام الواصلة بعد البادئة.  وفيما يلي مثال على الاستخدام الصحيح للواصلة:Cara is his ex-girlfriend. إذا كنت قد كتبت من أي وقت مضى عن شيء مثل "gold-plated, radar-equipped, one-size-fits-all"، فإنك قد استخدمت الواصلة بهذه الطريقة. لخلق كلمة وصفية طويلة مكونة من كلمتين أو أكثر، فيمكنك استخدام الواصلات لفصل "الكلمات" عن بعضها البعض. وفيما يلي مثال على استخدام الواصلة عند بناء كلمة مركبة:The up-to-date newspaper reporters were quick to jump on the latest scandal. افصل الكلمتين لأي عدد تحت المائة بالواصلة. كن حذرًا عند كتابة الأرقام فوق المائة- إذا اُستخدم العدد كصفة، فتُستخدم الواصلة، لأن كل الصفات المركبة تُكتب باستخدام الواصلة. مثال(This is the one-hunderdth episod ). خلاف ذلك، ينبغي كتابة الواصلة إذا كان العدد أقل من 100 وضمن عدد أكبر، على سبيل المثال، “He lived to be one hundred twenty-one”.  لا تستخدم "and" عند كتابة الأرقام، كما في "The amount is one hundred and eighty". وهذا الخطأ شائع في الولايات المتحدة وكندا، حيث تُحذف "and" عادةً. ومع ذلك في أماكن أخرى من العالم الناطقة باللغة الإنجليزية، فيمكن إدراج "and". وهنا مثالين لاستخدام الواصلات في كتابة الأرقام تحت وفوق المائة على التوالي:There are fifty-two playing cards in a deck.  The packaging advertised one thousand two hundred twenty-four firecrackers, but it contained only one thousand. وتكون الشرطة ("-- " أو "— ") إلى حد ما أطول من الواصلة وتستخدم للتعبير عن تغيير مفاجئ في التفكير أو لنقل تعليق إضافي أو وجود تعديل مفاجئ داخل الجملة. ويمكن استخدامها لإضافة جملة اعتراضية لمزيد من التوضيح، ولكن ينبغي أن تظل مناسبة للجملة الأساسية. خلاف ذلك، استخدم الأقواس. ضع في الاعتبار أن يسير تسلسل الجملة بشكل طبيعي وكأن الشرطة لم تكن موجودة.   لكي تحكم أن استخدام الشرطة مناسب، احذف الكلمات بين الشرطتين. إذا كانت الجملة تبدو مفككة لا معنى له، فقد تحتاج إلى تعديلها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng dấu gạch nối khi thêm tiền tố vào một số từ. Sử dụng dấu gạch nối khi tạo từ ghép từ nhiều từ nhỏ hơn. Sử dụng dấu gạch nối khi viết số bằng chữ. Sử dụng dấu gạch ngang khi ngắt câu. Sử dụng dấu gạch nối để chia một từ nhảy xuống hai dòng.


First, read the Arabic article below.

ويـُعد قرار إنهاء الزواج من أصعب القرارات التي قد تتخذينها في حياتك، لهذا يجب أن تكوني متأكدة 100% أن هذا الزواج قد انتهى بالنسبة إليكِ قبل أن تبدئي في أي خطوة، وإذا كنتِ تقرئين هذا المقال الآن فعلى الأرجح أنكِ قد اتخذتِ قراركِ بالفعل، لكن إليكِ بعض الأسباب التي تنهي الزواج:  إذا كنتما قد انفصلتما بينكما وبين بعضكما عن غير وعي فهذا يعني أنكِ وزوجكِ أصبح لديكما أصدقاء منفصلين، واهتمامات منفصلة، ولا تقضيان الوقت مع بعضكما، ولا يعرف كلٍ منكما شيئـًا عما يدور في حياة الآخر. إذا كان زوجكِ لا يريد أن يحاول إصلاح الوضع مرة أخرى، وقد فاتحتِه في المشكلات التي تواجهكما في زواجكما وهو إما يعدكِ بالتغيير ولا ينفـِّذ شيئـًا مما قال، أو يكابر في الخطأ ويرفض التغيير فربما يكون قد حان وقت الانفصال. إذا كان زوجكِ عنيفـًا ويقوم بضربكِ أو إهانتكِ بأي شكل من الأشكال فاتركيه على الفور فهذا النوع من العلاقات لا جدوى من محاولة تغييره، فلا داعي لتبقي على علاقة غير سوية بهذا الشكل وتطيلي مدة ألمك وإهانتكِ. فإذا كانت علاقتكِ مع زوجكِ من هذا النوع فارحلي فورًا ثم فكـِّري في الإجراءات بعد أن تصبحي في أمان. إذا كان زوجكِ غير مخلص لكِ ويخونكِ باستمرار، ويختلف الأمر بين أن يكون زوجكِ قد مرَّ بنزوة عابرة وعمل جاهدًا كي يصلح هذا الخطأ ولا يسمح له بالحدوث مرة أخرى وبين أن يكرر خيانتكِ مرة تلو الأخرى ويكون هذا وضعه الذي لا يتغير، وهذا يعني على الأغلب أن هذا الزواج قد تخطـَّى مرحلة محاولة الإصلاح. إذا أصبحتما غريبيْن عن بعضكما ولا تتخذا قراراتكما سويـًا، ولا تتواصلا مع بعضكما البعض، ولا تتنازلا من أجل إنجاح زواجكما فقد تكونا قد فقدتا الصلة والرباط الذي بينكما ولا داعي للمضيّ في علاقة حيث يشعر الزوجين أنهما شخصان غريبان عن بعضهما. إذا كان بينكما خلاف شديد على أِشياء جوهرية في الحياة الزوجية، مثل أن تريدي إنجاب أطفال بشدة وهو يرفض الأمر رفضـًا تامـًا، إذن فقد يكون لا داعي للمضيّ في حياة بحيث يريد كلٌ منكما حياة مختلفة تمامـًا عما يريدها الآخر. لكن يجب عليكِ اتخاذ القرار وأنتِ هادئة تمامـًا وبعد أن تملي التفكير في الأمر وتأخذي كل الوقت في التفكير، وتتأكدي من استحالة استكمال الحياة بهذه الطريقة، ولا تأخذي قراركِ أبدًا وأنتِ في خضم شجار معه أو عندما تكوني غير مستقرة نفسيـًا. تأكدي من أنكِ قد حاولتِ إنجاح هذا الزواج بكل الطرق الممكنة؛ فهل حاولتِ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quyết định rằng đã tới lúc chấm dứt cuộc hôn nhân. Cân nhắc việc nói chuyện thật lòng. Giữ bí mật về quyết định này.


First, read the Arabic article below.

ويقصد بالاسم العلم هنا أسماء الأشخاص. يجب أن تكون الأسماء مكتوبة في مايكروسوفت إكسيل بالحروف الصغيرة لاستخدام هذه الطريقة. تقدر خاصية/ دالة التعبئة السريعة على قراءة وتغيير الأسماء بما يضمن أن يكون الحرف الأول من الاسم الأول (اسم الشخص) الأخير (اسم العائلة) بحروف إنجليزية كبيرة. اكتب قائمة الأسماء في عمود واحد، مع ترك عمود آخر فارغ على يمين عمود قائمة الأسماء.  في حالة كان غير متوفر لك عمود فارغ على يمين قائمة الأسماء، فاضغط بزر الفأرة الأيمن على الحرف الخاص بالعمود المحتوى على قائمة الأسماء (الموجود أعلاه، ويقصد به اسم العمود)، ثم اختر "إدراج" (Insert) وسيظهر لك عمود فارغ جديد على اليمين. على سبيل المثال، إذا كان الاسم الأول المكتوب بحروف إنجليزية صغيرة في الخلية رقم A1، فعليك أن تنشط الخلية رقم B1. على سبيل المثال، إذا كان الاسم في الخلية الأولى هو "ahmed maged"، فعليك أن تكتبه بالحروف الصحيحة التالية: "Ahmed Maged"، كما هو مفترض مع الاسم العلم في الإنجليزية في الخلية على اليمين. اضغط على زر الإدخال من لوحة المفاتيح بعدها (Enter). هذه الخاصية من البرنامج قادرة على أن تتعلم النمط الذي اتبعته في الخلية الأولى ومن ثم السير على نفس النحو في إجراء نفس التغيير على بقية بيانات السلسلة. يمكنك كذلك أن تستخدم اختصار لوحة المفاتيح عن طريق [زر التحكم (Control) مع حرف "E"] لتفعيل التعبئة السريعة. لتجنب تكرار نفس البيانات في ورقة العمل الخاصة بك، اضغط على أعلى العمود المحتوى على قائمة البيانات الأصلية. اضغط بزر الفأرة الأيمن ثم اختر "حذف" (Delete) من القائمة لإزالة العمود نهائيًا من جدول البيانات والإبقاء فقط على الاسم المضبوط وفق قاعدة كتابة الاسم العلم في اللغة الإنجليزية.  تأكد من أنك طبقت خاصية التعبئة التلقائية على كل القائمة والخلايا من العمود الأصلي قبل حذفهم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng phần này khi chuỗi của bạn là một danh sách tên riêng. Hoàn thành danh sách tên của bạn bằng cách viết thường tất cả các chữ cái. Nhấp chuột vào ô nằm bên phải tên đầu tiên trong danh sách. Đánh lại tên có trong ô A1 nhưng viết hoa đúng họ và tên. Vào thực đơn “Data” (Dữ liệu) và chọn “Flash Fill”. Xóa cột viết thường.


First, read the Arabic article below.

ويقصد بذلك الأيقونة على شكل مثلث موجه لأسفل الموجودة في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. تظهر لك قائمة منسدلة بمجرد الضغط على تلك الأيقونة. توجد تلك الأيقونة على شكل أداتي التصليح "مُفك ومفتاح الربط"، وتوجد في الركن الأيسر السفلي من قائمة النظام المنسدلة التي ظهرت لك. بالضغط على أيقونة "الإعدادات" يظهر لك مركز التحكم/ لوحة التحكم الخاصة بنظام أوبنتو. Details)، وهو الزر في أدنى الشريط الجانبي على يسار النافذة.  تأكد من الإبقاء على الفأرة فوق الشريط الجانبي الأيسر أثناء التمرير لأسفل لتقدر على الوصول إلى ذلك الزر. Date & Time)، وتجد ذلك التبويب في الجانب الأيسر من النافذة. انقر على زر الإغلاق/ الفتح الأزرق اللون بجوار العنوان الجانبي "المنطقة الزمنية التلقائية/ الأوتوماتيكية" (بالإنجليزية: Automatic Time Zone). يوجد ذلك الزر في منتصف الصفحة تقريبًا.  إذا كان لون الزر هو الرمادي وليس الأزرق، يعني هذا أن الخاصية مُغلقة بالفعل ولا حاجة بك للقيام بأي شيء؛ تخطَ هذه الخطوة ببساطة. (بالإنجليزية: Time Zone)، وتجد ذلك الحقل بالقرب من أدنى النافذة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة ضبط المنطقة الزمنية. اضغط على الموقع الجغرافي التقريبي الظاهر لك على خريطة العالم لتحديد المنطقة الزمنية المراد تطبيقها على نظام التشغيل. يفترض أن يتم من خلال ذلك تغيير الوقت ليتوافق مع المنطقة الزمنية التي اخترتها. يُحفظ من خلال ذلك الإعدادات التي اخترتها وتُحدث المنطقة الزمنية وفقًا لذلك، وهو ما ينعكس على كل إعدادات نظام التشغيل المرتبطة بتلك العملية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấp vào biểu tượng "trình đơn hệ thống". Nhấp vào biểu tượng "cài đặt" hình cờ lê và tua vít ở góc dưới bên trái trình đơn thả xuống. Cuộn xuống và nhấp vào Details (Chi tiết). Nhấp vào Date & Time (Ngày & Giờ). Tắt Automatic Time Zone (Múi giờ tự động). Nhấp vào Time Zone ở gần cuối cửa sổ. Chọn múi giờ. Đóng cửa sổ để lưu lại thiết lập.


First, read the Arabic article below.

ويقصد به (الوحدة البرمجية القادرة على القيام بوظائف مخصصة من أجل تحويل البرمجيات إلى رسوميات ثلاثية الأبعاد على شاشة الحاسوب). حيث يكون القاعدة الأساسية للعبة، ويضم الأدوات التطورية التي تسهل من إنشاء اللعبة. لغرض اختصار الوقت وتوفير الجهد، يكون من الأبسط صناعة اللعبة باستخدام محرك جاهز بدلًا من العمل على صناعة واحد من الصفر. هناك أنواع متعددة من المحركات مصممة للمطورين المستقليين.  تسهل المحركات من عملية معالجة الرسومات والصوت. يختلف كل نوع من المحركات في مميزاته وعيوبه. يكون بعضها مخصصًا أكثر للرسوميات ثنائية الأبعاد، والبعض الآخر يكون مصممًا خصيصًا للرسوميات ثلاثية الأبعاد. بعض المحركات تتطلب معرفة أكبر بالبرمجة عن غيرها. هناك العديد من أدوات التطوير التي يمكنك أن تستخدمها بدون معرفة مسبقة بالتكويد. من أشهر محركات التطوير المستقلة، ما يلى:  GameMaker Studio : ويعد من أشهر محركات الألعاب ثنائية الأبعاد. Unity محرك ثلاثي الأبعاد يمتاز بسهولة الاستخدام والقابلية. RPG Maker VX محرك البرمجة النصية لألعاب 2D RPG وهو الأسلوب الشائع لألعاب JRPG. Unreal Development Kit : محرك ثلاثي الأبعاد يمكن ملائمته لمجموعة كبيرة من الاستخدامات. Source : محرك ثلاثي الأبعاد في غاية الشهرة، يتم تحديثه وتعديله باستمرار. Project Spark: المحرك ثلاثي الأبعاد المُعدل، المخصص للمستخدم متوسط المستوى. بناءًا على المحرك الذي تختاره سوف تواجه كمية كبيرة من البرمجة. حتى أبسط المحركات سوف تحتاج بعض الوقت من أجل فهم كيفية التعامل معها. إذا كانت البرمجة أمرًا بعيدًا عن إمكانياتك، فبالطبع سوف تحتاج أن تتعلمها أو أن تقوم بتعيين شخص مسئول عنها.  ستكون هذه المرحلة هي بداية بناء فريق العمل. إذا كنت لا تقدر على القيام بالبرمجة، فأول وظيفة ستحتاج إلى تعيين شخص مسئول عنها هي "المبرمج". سنهتم بما يخص الصوت والتصميمات فيما بعد. ستحتاج كذلك أن تصنع نموذج عمل مبدئي قبل القدرة على مواصلة المشروع. هناك مجتمع كبير من المطورين المستقلين الذين يجب عليك أن تبقى على تواصل معهم. سيُقبل الأفراد على الانضمام إلى مختلف المشاريع لعديد من الأسباب والإغراءات. هنا يجب عليك أن تمتلك ملف التصميم القوي، حيث أنه يُظهر مدى حسن تحملك للمسئولية وتنظيمك للمشروع. بمجرد أن تتعود على المحرك الذي اخترته، اصنع النموذج المبدئي للعبة. سيكون هذا النموذج بمثابة الاختبار المبدئي للقدرات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quyết định công cụ. Tìm hiểu về công cụ hoặc tìm người biết về nó. Xây dựng một nguyên mẫu. Cải tiến điều khiển.


First, read the Arabic article below.

ويقصد به أن تبقى تركيزك على اللحظة الحالية بدلًا من الإنشغال بمطاردة المستقبل أو الهروب من الماضي، وهما الشيئان الأكثر شيوعًا اللذان يسببان صعوبة بالغة في الشعور بالسعادة والمحبة تجاه الحياة.   قم بفعل واحد فقط بانتباه عقلي شديد. قد يكون شيئًا في غاية البساطة كأن تتناول طعام العشاء، أو أن إنهاء واجبك المنزلي. لاحظ طَعمْ ما تأكله، هل هو مقرمش؟ حار؟ مملح؟. لا تحكم على الأمر بشكل تقييمي: إنه حار اكثر من اللازم، أو أن طعمه جاف. يجعلك ذلك تركز على الأمور السلبية، بدلًا من أن تتعامل مع الأمر بشكل طبيعي. مارس التنفس بتركيز وإنتباه لمدة 20 دقيقة كل يوم. استغرق في التنفس لرقم معين من العدات ( لنقل، 4 عدات) ثم أطلق أنفاسك لعدتين أكثر ( لنقل، 6 عدات ). راقب حركة ارتفاع وإنخفاض بطنك وأنت تتنفس بعمق. إذا بدأ عقلك في الإنشغال بأمور أخرى، ببساطة ابدأ العد من البداية مرة أخرى. قم بأخذ 5 دقائق من الراحة. إذا كان لديك فترة قصيرة بين الحصص الدراسية أو ساعات العمل، استغلها للنظر من النافذة للحظات بدلًا من تفقد هاتفك أو رسائل البريد الإلكتروني. لاحظ ما يبدو عليه العالم في الخارج، حالة الطقس ولون السماء وتلك الأمور البعيدة عن مشاغلك الأساسية. مرة أخرى، لا تضع أحكامًا تقييمة لما تشاهده، حتى لا تحرك المشاعر السلبية بداخلك. أن تكون شكورًا ومقرًا بالفضل يعنى أنك تقدر قيمة الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك، وأنك لا تتعامل مع أي شيء كأنه حقك الذي لا شك فيه، ولا تعتبر النعم التي تحصل عليها كأنها شيئًا تستحقه كهدية وبشكل دائم ودون بذل أي مجهود حقيقي للإبقاء عليه. كما أن ذلك يعنى أنك تقدر قيمة تجاربك وخبراتك. الإقرار بالفضل والشكر يساعدك على الشعور الجيد تجاه حياتك وتجاه نفسك كما أنه يجعلك تشعر بالسعادة.  احتفظ بمفكرة للشكر، حيث تسجل بها الأشياء التي تشعر بالإمتنان حيال وجودها في حياتها ( كأن تكون في وضع مادي جيد يسمح لك بالعيش في منزل خاص، وتتناول طعام جيد ، وكذلك الصحة الجيدة). كذلك اذكر الأشخاص الذين تشعر بالامتنان لوجودهم في حياتك ولمشاعر الطيبة والحب التي مررت بها وعشتها. اذكر الأمور الصغيرة. التفاصيل الصغيرة هي ما تجعل حياتنا إما أسهل أو أصعب. ركز على الأشياء الصغيرة التي أُنعم عليك بها، مثل الدفء الذي تناله من معطفك في أيام البرد، أو تناول الكيك اللذيذ، أو شيء ما لطيف أخبرك به شخص ما. ناقش الآخرين في الأمور التي تشعر بالإمتنان...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luyện tập chánh niệm. Rèn luyện lòng biết ơn. Đặt những mục tiêu có thể đạt được cho bản thân. Suy nghĩ tích cực.


First, read the Arabic article below.

ويقصد بها تلك التعبيرات التي تومض في وجه الشخص لجزء من الثانية وتكشف إحساسه الحقيقي الذي يحاول إخفاءه بالكذب. بعض الناس يستطيعون رصد هذا النوع من التعبيرات بالسليقة، ولكن أي شخص تقريبًا يمكنه تعلم كشفها بسهولة مع الوقت. تظهر هذه التعبيرات الدقيقة في هيئة شعور بالانزعاج، حيث يميل الحاجبان إلى التحرك صعودًا نحو منتصف الجبين، مما يؤدي إلى ظهور خطوط قصيرة على الجبهة. في أوقات الكذب، يميل الناس إلى لمس أنوفهم بشكل متكرر، عكس ما يحدث أثناء قول الحقيقة. ولعل هذا ناتج عن اندفاع الأدرينالين إلى الشعيرات الدموية الأنفية مما يولّد رغبة شديدة في حك الأنف. يميل الشخص الكاذب إلى تغطية فمه بيده، أو وضعها بالقرب منه، تمامًا كأنه يواري الأكاذيب المنبعثة من فمه. لو وجدت حركة فمه متوترة، وشفتيه مزمومتين، فهذا دليل على شعوره بالضيق وعدم الراحة. غالبًا ما يسهُل تحديد ما إذا كان الشخص يتذكر شيئًا ما أو يصطنعه، بناءً على حركة عينيه. في حالة التعامل مع شخص أيمن، نلاحظ حركة العينين صعودًا ناحية اليسار حين يحاول تذكر أي شيء، أما حين يحاول اصطناع كذبة ما، تتحركان ناحية اليمين، والعكس صحيح عند الشخص الأعسر. ضف إلى ذلك أن في لحظات الكذب تطرف عيون الناس بشكل حثيث وملحوظ (رفرفة العين)، أما فرك العين، فهي العلامة الأكثر شيوعًا على الكذب عند الرجال مقارنةً بالنساء.  راقب حركة الجفنين لأي شخص. ستجد أنهما يميلان إلى الانغلاق أطول من المعتاد عند رؤية أو الاستماع إلى شيء لا يحبذه. ومع ذلك، فهذه التغيرات دقيقة للغاية، حتى أنك لن تستطيع ملاحظتها إلا في حالة وجود معرفة مسبقة بهذا الشخص وردود أفعاله في المواقف المختلفة، العادية والحرجة؛ فتكون المقارنة عادلة. لو لاحظت أن حركة يديه تعوقان رؤية عينيه، فهذا مؤشر آخر على محاولة إخفاء الحقيقة.  كن حذرًا من التسرع في إصدار الأحكام على أحدهم بناءً على حركة عينيه وحدها. الدراسات العلمية الحديثة تشكك في مصداقية فكرة تحديد مدى صدق الأشخاص عن طريق الاكتفاء بمراقبة اتجاه نظراتهم. الكثير من العلماء يعتقدون أن حركة العين هي مؤشر فقير للغاية لتحرّي الحقيقة. على عكس الاعتقاد الشائع، الشخص الكاذب لا يتجنب دائمًا النظر في عينيّ محدثه. فعادةَ ما يقطع الناس تواصلهم البصري ويثبتوا نظرهم على شيء غير متحرك قد يساعدهم على التركيز والتذكر. قد يقوم الشخص الكاذب بالنظر مباشرة في عينيك أثناء الحديث بشكل متعمد لإيهامك أنه يقول...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy tìm kiếm những biểu hiện cực kỳ nhỏ. Hãy tìm những dấu hiệu như sờ mũi hay che miệng. Hãy chú ý đến chuyển động của ánh mắt. Đừng cho rằng có hay không có yếu tố giao tiếp bằng mắt là biểu hiện duy nhất của sự thành thật.


First, read the Arabic article below.

ويمثل هذا الناقد صوتًا مستمرًا في رأسك وينتهز جميع الفرص الممكنة لجعلك تشعر بالسوء تجاه الأخطاء والفشل والأشياء غير المثالية الصغيرة التي تقوم بها. اقضِ بعض الوقت في الاستماع لذلك الناقد ففي بعض الأحيان يصر الإنسان على إسكات الأصوات السلبية الداخلية حتى يعجز عن معرفة ما يُقال بالضبط. جرب الاستماع له خلال المواقف المختلفة وسجل ملاحظاتك للأنماط والتشابهات بين تلك الانتقادات. سيساعدك تحديد ملامح وشخصية وصوت ذلك الناقد على الاستماع إليه بشكل أعمق والوصول للرسائل التي يرسلها لك بدقة. ربما يكون هذا صعبًا بالنسبة للأشخاص غير القادرين على تخيل شخص أو دور يتطابق مع الناقد الداخلي. قد تكون هذه علامة على أن هذا الناقد ليس شخصًا عليك إقامة علاقة معه أو أنك لا تجد نقطة اتفاق لتوقعاتك وقيمك الشخصية معًا. لا تعني الصداقة تقبلك لكل ما يقوله ويفعله، فالصديق هو الشخص الذي تشعر بالراحة أثناء تحديه والذي سيحبك بالرغم من أي تغييرات تمر بها. تقبّل وجود هذا الناقد وتحدى ما يقوله بحب فقد يعبر عن شيء ما مهم تحتاجه حتى وإن كان بطريقة بغيضة. إذا أخبرك كمثال أن لا قيمة لك فعليك أن تستنتج من ذلك أنك لا تشعر بالاستحقاق والقيمة فعلًا وهذا سيغير شعورك ويجعلك تعمل جاهدًا للوصول لما يشعرك بقيمتك حتى لو كان شيئًا بسيطًا مثل طلب تأكيد ذلك من شخص تحبه. من المهم أن تعرف متى عليك الانتباه للتحذيرات والاعتراضات كما هو الحال مع كل العلاقات الحقيقية. يمكنك تحدي ناقدك الداخلي والسلبية التي يحضرها معه بمجرد تطويرك لحس جيد لمعرفة ما يريد ناقدك أن تركز عليه. اتخاذ ذلك القرار بوعي لتغيير ناقدك الداخلي هو ما سيُحدث تغييرًا فعليًا. عليك إرسال إشارة واضحة إلى الجزء الناقد وغير المثمر بداخلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu tìm hiểu sự phê bình nội tâm. Hiểu rõ về sự phê bình nội tâm. Làm bạn với sự phê bình nội tâm. Cho sự phê bình nội tâm biết khi nào là lúc nên để bạn yên.


First, read the Arabic article below.

ويمكن أن تشمل الوجبة الخفيفة على الكوكيز بالزبدة، أو كعكة بسيطة، أو بسكويت مصنوع من الأرز. يتناسب الشاي الأخضر مع الأطعمة الحلوة، كما أن الشاي الأخضر هو أكثر مرارة من الطعام وسيخف من المذاق الحلو للطعام. الموتشي هي كعكة الأرز الدبق اليابانية، وتكون عادة دائرية الشكل وبها ألوان مختلفة.  يُتاح الموتشي بنكهات حلوة ومالحة. الحلو منه يُعرف باسم دافيكو، وهي كرات الأرز الدبق الدائرية المليئة بمكونات حلوة مثل الفاصولياء الحمراء أو عجينة الفاصولياء البيضاء.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kết hợp trà xanh với món ăn vặt có vị nhạt sẽ không đủ với vị trà. Hãy chọn món ăn vặt có vị ngọt nếu tách trà bạn pha có vị quá mặn. Thử dùng trà với mochi.


First, read the Arabic article below.

ويمكن أن يكون ذلك أي مكان حرفيًا، خارج المنزل أسفل شجرة مثلًا، أو في غرفة نوم بعد إطفاء أضوائها، أو حتى في غرفة المعيشة؛ فأي مكان يُشعِرك بالراحة سيكون رائعًا. احرص فقط على ألا يوجد ما يشتت انتباهك في المكان الذي خترته لأنك تحتاج إلى التركيز على "هنا" و"الآن". فالقرار قرارك إن كنت تريد الاستلقاء، أو الجلوس، أو حتى الوقوف، احرص فقط على أن تكون مرتاحًا. وأغمض عينيك بمجرد أن ترتاح في وضعيتك. إن اخترت الجلوس فسينبغي أن تجلس بوضعية صحيحة حتى تستطيع التنفس بشكل أفضل؛ فينبغي أن يكون ظهرك مفرودًا،وصدرك مرتفع قليلًا، وكتفيك إلى الوراء، ثم ارفع ذقنك قليلًا لكن لا تشد رقبتك. وينبغي أأن يرتاح رسغيك على ركبتيك بحيث تكون راحة اليد مفتوحة باتجاه السقف. وبنما لا تزال على وضعك ومُغلقًا عينيك خُذ نفسًا عميقًا وبطيئًا، واسترخِ وأنت تأخذ أنفاسك فأرخِ كتفيك، ورقبتك، وأصابع يديك وقدميك. وتنفَّس ببطء وبينما تُخرج الهواء تخيل أن كل التوتر يخرج من جسدك مع زفيرك. قم بتأجيل أي مهام يمكن أن تنتظر حتى تنتهي من التأمل، واسمح لكل ما يقلقك بأن يذهب بعيدًا، وتوقف عن التفكير في التزاماتك، ومواعيدك، ومسؤولياتك، ومشاكلك، فأنت ستذهب إليهم لاحقًا. وانتبه لذاتك فقط الآن، ولاحظ أنفاسك واسترخاءك، وعِش اللحظة واستفِد منها قدر الإمكان.  وبالطبع يمكنك إن كان الأمر ضروريًا أن ترد على الهاتف أو تقوم بمهمة ضرورية، لأنه يمكنك العودة للتأمل لاحقًا. ويمكن أن يكون ذلك مكان قضيت به إجازة الصيف منذ عدة سنوات، أو عندما كنت صغيرًا، أو مكان خيالي، أو تخيَّل نفسك جالس وحدك في حديقة، فالفكرة تكمن في أن يمنحك هذا المكان شعورًا جيدًا. لديك اختيار آخر وهو ممارسة التأمل بالحضور الذهني، بالتركيز على ما تختبره في هذه اللحظة، مثل التركيز على أنفاسك، أو ما تسمعه، أو تشم رائحته الآن. وأعِد ذهنك للتفكير في أنفاسك قدر الإمكان إن شردت. أبقِ عينيك مغمضتين واستكمل التنفس ببطء وبعمق وتخيل أن جسدك كله يُبطيء؛ نبضات قلبك، وتدفق دمك، من رأسك حتى أصابع قدميك، فينبغي أن يشعر كل جزء من جسدك بالاسترخاء والثقل، واستمر في تخيُّل أنك بمكانك السعيد بينما تتنفس ببطء للبضع دقائق القادمة. استكشف جسدك كله لتكتشف المناطق التي تشعر بالتوتر بسبب الضغط العصبي؛ وابدأبأصابع قدميك حتى تصل إلى رأسك، وتخيَّل أن كل نفَس تأخذه يتخلل هذا الجزء من جسدك مثل الحرارة أو الضوء، وافعل ذلك لمدة دقيقة إلى دقيقتين...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm không gian yên tĩnh, thư giãn. Tìm vị trí thoải mái. Hít thở sâu. Cố gắng thư giãn đầu óc và tránh những điều gây sao lãng, nếu có thể. Tưởng tượng chính mình đang ở một nơi hạnh phúc. Thư giãn cơ thể. Đừng vội vã.


First, read the Arabic article below.

ويمكن لقياس التأكسج النبضي تحديد مدى تشبع الأكسجين في الدم ببث إضاءة لأنسجتك.  وقد يلزمك فحص مستوى الأكسجين في الدم قبل الخضوع لجراحة أو إجراء طبي آخر، أو إذا كنت تعاني حالة صحية ما، مثل:   انقطاع النفس النومي. سكتة قلبية أو فشل القلب الاحتقاني. مرض الانسداد الرئوي المزمن. فقر الدم. سرطان الرئة. الربو. الالتهاب الرئوي. التليف الكيسي. احتياج حالي أو محتمل لتهوية آلية لدعم التنفس. قياس التأكسج النبضي طريقة غير تداخلية.  مع ذلك، سيكون على الطبيب مناقشتك بخصوص الاختبار والإجابة عن أي تساؤلاتك لديك إن وجدت.   قد يطلب منك إزالة طلاء الأظافر، إن وجد. قد يعطيك طبيبك تعليمات أخرى محددة للاستعداد، وذلك يرجع لحالتك وتاريخك الصحي. هناك مخاطر ضئيلة جدًا لقياس التأكسج النبضي.  ومنها على سبيل المثال لا الحصر:   تهيج جلدي في موضع الاختبار. وهذا قد يحدث عند الخضوع لاختبار طويل أو متكرر من المجس المستعشر. قراءة غير دقيقة في حالات التدخين أو استنشاق أول أكسيد الكربون. بإمكان طبيبك إعلامك في حال كان هناك أي مخاطر إضافية بسبب حالتك الصحية. المستشعر المستخدم لقياس مستوى الأكسجين في الدم في قياس التأكسج النبضي آلة تشبه المشبك تدعى المجس.  ويحتوي المجس المستعشر على مصدر ضوئي، وضوء كاشف ومعالج دقيق. يمر الضوء المنبعث من المصدر في أحد جوانب المشبك عبر الجلد ويصل للكاشف في الجانب الآخر من المشبك. ثم يقوم المعالج المكروي بإجراء حسابات معتمدًا على المعلومات التي تلقاها من الكاشف من أجل حساب مستوى الأكسجين في دمك مع وجود هامش ضئيل جدًا للخطأ. عادة ما يختار اختصاصي الرعاية الصحية إصبع اليد أو الأذن أو الأنف كموضع لتركيب المستشعر.  بعد ذلك، يستخدم المستشعر الإضاءة لقياس مستوى الأكسجين في دمك.   لهذه الطريقة أفضلية أنها غير مؤلمة ولا تحتاج لاختراق الجلد، بما أنه لا يستعمل فيها أي إبر.   مع ذلك، فهي ليست دقيقة مثل اختبار غازات الدم الشرياني، لذا في بعض الأحيان، قد يلزمك إجراء الاختبارين.   لا يمكن لاختصاصي الرعاية الصحية تركيب المستشعر في منطقة تشتمل على حركة كثيرة أو بها ورم أو كدمة.  فمثلًا، إذا كانت لديك كدمة تحت ظفرك، فقد يضع اختصاصي الرعاية الصحية المجس على أذنك بدلًا عن ذلك. سوف يقارن معالج المستشعر الدقيق بث طولين موجيين للأشعة، الحمراء وتحت الحمراء، خلال مرورهما عبر الجلد الرقيق نسبيًا لإصبعك أو أذنك أو أي موضع آخر.  وذلك لإن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Liên hệ với bác sĩ để được tiến hành kiểm tra bão hòa ô-xi trong máu theo mạch đập. Chuẩn bị cho việc tiến hành kiểm tra. Nhận biết rủi ro có thể xảy ra. Chuyên gia sức khỏe sẽ chuẩn bị cảm biến. Để bác sĩ gắn cảm biến lên cơ thể bạn. Để cảm biến tiến hành phân tích. Tháo đầu dò. Tuân thủ chỉ dẫn hậu kiểm tra. Đọc kết quả.


First, read the Arabic article below.

ويمكنك أن تلعب به أو تأكله بمجرد أن يبرد، وانتبه لأنه قد يتسبب في البقع على الملابس أو المفروشات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

ويمكنك بالطبع استخدام كمية أكبر من الصابون السائل لعمل المزيد من السلايم، لكن انتبه إلى أنك في هذه الحالة ستحتاج إلى إضافة المزيد من نشا الذرة أيضًا.  فكر في استخدام صابون سائل ملوّن أو مُعطّر، ويمكنك استخدام صابون سائل أخضر اللون للحصول على نتيجة مشابهة للصلصال اللزج الأخضر التقليدي. يمكنك أيضًا استخدام شامبو الشعر بدلًا من صابون تنظيف الأطباق السائل، وكلما كان الشامبو أكثر كثافة كلما حصلت على نتيجة أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lấy 1,5 thìa canh nước rửa bát cho vào bát.


First, read the Arabic article below.

يأتي الإجهاد كعَرَض لمختلف الأمراض، لكنه عرض يظهر مع العديد من مرضى الإيدز. هذا العرض لا يجب أن يُعدّ من أجراس الخطر لو كان هو الوحيد الذي تشعر به، إلا أنه يدفعنا لعمل بحث إضافي.   لا يُعنى بالإجهاد الحاد ذلك البسيط الذي نشعر به عند بالنوم. السؤال هنا: هل تشعر بالإرهاق في كل الوقت، حتى بعد ليلة نمت خلالها جيدًا؟ هل تجد نفسك تأخذ قيلولة ما بعد الظهيرة أكثر من المعتاد متجنبًا النشاطات المرهقة لأنك تشعر بنقصٍ في الطاقة؟ هذا النوع من الإجهاد جدير بأن نهتم به ونبحث فيما وراءَه. استبعد إصابتك بالإيدز من خلال إجراء التحاليل اللازمة إذا استمر هذا العرض لمدة عدة أسابيع أو شهور. تحدث هذه الأعراض غالبًا في المراحل الأولى من عدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة، وتسمى المرحلة الأولية للمرض أو المرحلة الحادة لعدوى فيروس الإيدز، ومجددًا، لا يعاني العديد من الناس تلك الأعراض، فقط هؤلاء المصابون بالفيروس بعد مدة من أسبوعين إلى أربعة.   ارتفاع درجة الحرارة والتعرق ليلًا وأدوار البرد المعتادة هي أيضًا أعراض للإنفلونزا؛ فلو كان هذا موسم الإنفلونزا أو الشتاء، فما تعانيه هو البرد لا الفيروس. يُمكن أيضًا أن تكون أعراض البرد والإنفلونزا من قبيل الصقيع وألم العضلات وألم الزور والصداع علامات لعدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة. تتورم الغدد اللمفاوية كنتيجة للعدوى الجسمانية، وهذا لا يحدث لكل المصابين بالمراحل الأولى للإيدز، لكنه شائع لدى الأفراد الذين يعانون الأعراض.   العقد اللمفاوية في الرقبة تميل للانتفاخ أكثر من الإبط أو الضلوع مع عدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة. يمكن أن تنتفخ العقد اللمفاوية كنتيجة لعدة أنواع أخرى من العدوى، مثل البرد والإنفلونزا، لذا وجب الفحص الشامل لتحديد السبب. عادة ما تكون تلك الأعراض مصاحبة للإنفلونزا، وفي نفس الوقت فيُمكن أن تدل على المرحلة الأولية من عدوى فيروس نقص المناعة المكتسبة. اذهب للفحص إن ظهرت عليك تلك الأعراض. إذا رأيت قرحة في الفم تظهر بجانب الأعراض الأخرى المدونة، خاصة إذا لم تكن معانيًا من قرح بالفم، فيُمكن أن تكون هذه القرحة علامة لعدوى أولية للإيدز. تدل قرح المنطقة التناسلية أيضًا على وجود مرض نقص المناعة المكتسبة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết dấu hiệu mệt mỏi cấp tính không có nguyên nhân rõ ràng. Lưu ý hiện tượng sốt hoặc đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm. Quan sát các tuyến bị sưng ở cổ, nách, hoặc bẹn. Lưu ý trường hợp buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Chú ý tình trạng loét miệng và bộ phận sinh dục.


First, read the Arabic article below.

يأتي كريم إزالة الشعر بعدة درجات قوة مختلفة. بعضه مصمم للمناطق الحساسة كالوجه والإبطين، بينما بعض التركيبات الأخرى مصممة لإزالة شعر الساق السميك. ابدئي بالكريم للمناطق الحساسة؛ إذا لم يعطيك نتائج جيدة، يمكنك تجربة الكريمات القوية لاحقًا.  يمكن أن تتسبب الكريمات القوية في الطفح الجلدي. عندما تكونين في حيرة من أمرك اختاري الكريم المصمم للوجه. اشطفي مزيل العرق والعرق وضعي الكريم على بشرة نظيفة ومغسولة. ربتي على إبطيك بمنشفة لتجفيفهما.  حاولي ألا تضعيه على البشرة الخالية من الشعر المحيطة بمنطقة الشعر واستخدمي كمية كافية لتغطية الشعر فقط. أبقي ذراعك مرفوعة ودعي الكريم يقوم بمفعوله. تنصح أغلب الكريمات بتركها لمدة ثلاث إلى عشر دقائق للسماح للكيماويات بإذابة الشعر. لا تتركي الكريم على بشرتك لفترة أطول من الفترة المقترحة.  إذا كانت تلك المرة الأولى لك لاستخدام كريم إزالة الشعر، اشطفيه بعد مرور دقيقة واحدة للتأكد أنه لن يسبب لك الحساسية ثم ابحثي عن أي احمرار أو حكة أو نتوءات. ضعيه مرة أخرى إذا لم تعاني بشرتك من أي حساسية. قد يوخزك الكريم قليلًا، لكن لا يجب أن يحرقك أو أن يكون مؤلمًا. إذا شعرت بالألم، اغسليه فورًا. اتبعي نفس العملية وضعي الكريم على الشعر واسمحي له بالعمل للفترة المقترحة ثم اشطفيه عند الانتهاء. يعطي ذلك فرصة لبشرتك لتشفى بعد العلاج وتقلل فرص تسبب مزيل العرق في تهيّج منطقة الإبطين.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy chọn loại kem dành riêng cho vùng da nhạy cảm. Rửa nách. Nâng cánh tay lên qua đầu. Thoa kem lên vùng da có lông. Đợi theo chỉ dẫn. Rửa nách và lặp lại với nách còn lại. Đợi một vài giờ trước khi sử dụng các chất khử mùi.


First, read the Arabic article below.

يأخذ الناس عادًة اجازة ليوم إلى ثلاثة أيام من العمل أو المدرسة وفقًا لشدة المرض. يمكن أن تصل هذه المدة لحوالي "اسبوع راحة" كامل، يمكن الذهاب خلاله إلى العمل، لكن تؤجل الالتزامات الاجتماعية والأعمال المنزلية وأي مناسبات أخرى حتى تشعر بالتحسن. تحدّث بشكل منخفض وقليل قدر الإمكان أثناء فترة التعافي. يمكنك صنع خليط ملطف للمساعدة على تسكين ألم اللوزتين. اخلط عصير ليمون (ملعقة صغيرة)، عسل (ملعقة كبيرة)، قرفة (ملعقة صغيرة) وخل تفاح (ملعقة كبيرة) واخلطهم مع ماء دافئ واشرب منه حسب الحاجة. يساعد الماء على منع الجفاف وزيادة احتقان اللوزتين.  الشاي الساخن والشوربة الدافئة وأي سوائل دافئة أخرى تساعد على تسكين الحلق. بجانب المشروبات الساخنة، مصاصات الثلج الباردة قد تساعد أيضًا على تلطيف ألم الحلق. اخلط ملعقة صغيرة (5 ملل) من الملح في كوب ماء دافئ سعته 250 ملل. تغرغر بالماء المالح ثم ابصقه وكرر حسب الحاجة لتسكين الحلق المحتقن الناتج عن التهاب اللوزتين. من المهم تقليل أي عوامل مهيجة قد تزيد حالة التهاب اللوزتين سوءًا، كالهواء الجاف أو المنظفات أو دخان السجائر.أيضًا، حاول استخدام جهاز ترطيب الهواء البارد الذي يساعد على إضافة الرطوبة إلى الغرفة. تحتوي العديد من أقراص الاستحلاب على المخدر الموضعي والذي يمكنه المساعدة على اختفاء الألم في منطقة اللوزتين والحلق. استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة أي من العلاجات البديلة التالية، للتأكد انها آمنة لك مع مراعاة أي حالات طبية أخرى قد تكون لديك. لا ينصح بها للأطفال أو المراهقين. الخيارات التي يمكن تجربتها تتضمن:  الباباين. هو إنزيم قد يساعد على تخفيف التهاب اللوزتين. السيرابيبتيز. هو إنزيم آخر مضاد للالتهاب والذي قد يساعد في حالة التهاب اللوزتين. نبات الدردار على هيئة أقراص الاستحلاب. أثبت ذلك فعاليته في تسكين الألم. نبات ملك المر. هذا موجه لعلاج أعراض الحمى واحتقان الحلق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nghỉ ngơi nhiều. Uống nước và ăn thức ăn nhuyễn để giảm đau và khó chịu. Súc miệng bằng nước muối ấm. Loại bỏ tác nhân gây kích ứng môi trường. Dùng thuốc chữa đau họng. Cân nhắc "liệu pháp thay thế.


First, read the Arabic article below.

يأخذ تطبيق واتساب شكل أيقونة خضراء بها شكل هاتف أبيض اللون بداخل فقاعة دردشة. إنها الأيقونة التي تأخذ شكل أيقونتي محادثة أسفل الشاشة. إن كنت داخل محادثة مؤخرًا، اضغط على سهم العودة أولًا في أسفل يسار الشاشة. اختر محادثة بها جهة اتصال واحدة. لا تُظهر الدردشات الجماعية معلومات "آخر ظهور". بمجرد تحميل الدردشة، سيظهر "آخر ظهور في (التاريخ) و(التوقيت)" أسفل اسم جهة الاتصال أعلى الشاشة. يعبر هذا التاريخ والتوقيت عن آخر مرة كانت جهة الاتصال تلك متصلة بتطبيق الواتساب على جهازه. إن ظهرت كلمة "متصل الآن" أسفل اسم جهة الاتصال، يعني ذلك أن تطبيق واتساب مفتوح على جهاز ذلك الشخص.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở WhatsApp. Nhấn vào Chats (Tán gẫu). Nhấn vào cuộc hội thoại. Xem thời gian.


First, read the Arabic article below.

يأخذ تطبيق واتساب شكل أيقونة خضراء بها شكل هاتف أبيض اللون بداخل فقاعة دردشة. ستجده أعلى الشاشة. إن كنت داخل محادثة مؤخرًا، اضغط على سهم العودة أولًا في أسفل يسار الشاشة. افعل ذلك بالضغط على اسم جهة الاتصال. سيظهر "آخر ظهور في (التاريخ) و (التوقيت)" أسفل اسم جهة الاتصال أعلى الشاشة. يعبر هذا التاريخ والتوقيت عن آخر مرة كانت جهة الاتصال تلك متصلة بتطبيق الواتساب على جهازه. إن ظهرت كلمة "متصل الآن" أسفل اسم جهة الاتصال، يعني ذلك أن تطبيق واتساب مفتوح على جهاز ذلك الشخص.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở WhatsApp. Nhấn vào Chats. Chọn liên hệ bằng cách nhấn vào tên người đó. Xem thời gian.


First, read the Arabic article below.

يأخذ هذا التطبيق شكل أيقونة هاتف؛ ستجده بالشاشة الرئيسية، وإن لم تجده هناك ابحث عنه في قائمة التطبيقات. تسري تلك الخطوات على أجهزة جوجل وموتورولا وون بلاس ولينوفو. ستجده أعلى يسار الشاشة.  ستظهر قائمة بالأرقام المحظورة. إن لم تجد هذا الخيار، عُد إلى تطبيق الهاتف المحمول واضغط على ⁝ (أعلى اليمين) واختر الإعدادات ثم اختر حظر المكالمات ستظهر رسالة تأكيدية. إن رأيت علامة X صغيرة يمين رقم الهاتف، اضغط عليها بدلًا من ذلك. ستستطيع بذلك تلقي المكالمات مرةً أخرى من هذا الرقم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở ứng dụng điện thoại. Chạm vào biểu tượng ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Chọn Settings (Cài đặt). Kéo xuống và chọn Blocked numbers (Số bị chặn). Nhấp vào số điện thoại mà bạn muốn bỏ chặn. Chọn UNBLOCK (Bỏ chặn).


First, read the Arabic article below.

يألف جميع الناس مواء القطط، قد يعني  ذلك الصوت أشياءً كثيرة، لكنها في الأساس تعني "انتبه لي أنا أريد شيئًا منك". قد تحتاج قطتك الطعام أو الرعاية أ والمداعبة أو ربما أنها تريدك أن تتوقف عن لمسها. قد يتعلم مالك القطة مع الوقت الفروق الدقيقة بين حالات مواء القطة لتفسير ما يدور بعقلها. بعد قضاء وقت كاف مع قطتك، ينبغي عليك معرفة الفرق بين أنماط مواء قطتك تبعًا للتغيرات المتنوعة، مثل: أوقات اليوم أو مكان مواء القطة. الخرخرة من الأصوات المألوفة التي تصدر عن القطط. لا تخرخر القطط عندما تكون حزينة فقط، فقد تكون الخرخرة علامة جيدة إذا كنت تداعب قطتك وبدأت تخرخر. لا تشعر بالإحباط إذا لم تخرخر قطتك أبدًا، قد تكون الخرخرة ليست من مفاهيمها. القطط السعيدة تخرخر، لكن من المعروف أن القطط الحزينة يمكن أن تخرخر أيضًا. يُعتقد أن خرخرة القطط تعني طلبها للمساعدة عندما يلازمها شعور القطة بالتعب. من المعروف أن الهسهسة وهدير القطط يعني شعورهم بالغضب أو الخوف. لا تحمل القطة عندما تهسهس أو تهدر، فقد تكون وقتها عدوانية وتعضك. ينبغي ترك القطة التي تهسهس أو تهدر وشأنها إن أمكن أو يمكن الاقتراب منها بحذر بواسطة فوطة سميكة أو قفاز جلدي إذا كنت مصرًا على حملها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu ý nghĩa của tiếng “meo”. Hiểu tiếng rên “gừ gừ”. Hiểu mèo muốn gì khi chúng gầm gừ hoặc rít lên.


First, read the Arabic article below.

يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل كبير على مجهودك الذهني. اتبع حمية غذائية صحية غنية بالمواد التي يحتاجها المخ مثل "حمية البحر المتوسط" والتي تتكون في الأساس من الخضروات والفاكهة الطازجة والبقوليات والدهون الصحية والأسماك. وتوجد الدهون الصحية -التي تتكون من دهون أحادية غير مشبعة- في الأسماك والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا. واتباع هذه الحمية الغذائية يساعد في تحسين آدائك العقلي والذهني.   تتميز السبانخ بأنها مصدر غني بالمواد المفيدة بالنسبة للمخ. إن تناول ثلاث وجبات أو أكثر يوميًّا من السبانخ أو أي طعام يتكون من أوراق خضراء -كالخبيزة مثلًا- يساعد في إبطاء شيخوخة المخ ويساعده في القيام بوظائفه.   تؤثر السكريات البسيطة، مثل: سكر المائدة والسكر البني، بالإضافة للأشربة الحلوة، مثل: الفركتوز، بشكل مباشر على المخ، فالسكريات هي الغذاء الوحيد الذي يستخدمه المخ بشكل مباشر. أما الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدهون المشبعة جزئيًّا، مثل: السمن النباتي، فإنها تؤثر سلبًا على المخ وعلى الصحة بشكل عام. والطحين -الدقيق- المحسن أو المكرر أو الأبيض -الموجود في الخبز الأبيض- والأرز الأبيض والمعجنات والمعكرونة البيضاء فلهم تأثير سلبيٌّ أيضًا على المخ. يساهم النوم في مواعيدَ ثابتةٍ يوميًّا لفترات تمتد من 7 إلى 8 ساعات في زيادة نشاط المخ وتحسين التفكير. عليك أيضا أن تبتعد عن الأجهزة الإلكترونية كالهاتف النقال وخلافه أثناء النوم. ولا تتناول وجبات دسمة في وقت متأخر من الليل ومارس أنشطة تساعدك على الاسترخاء -مثل القراءة- قبل النوم. يزيد التفس العميق والمنتظم من نشاط المخ نظرًا لزيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ ويمكنك تحسين كفاءة تنفسك عن طريق تمارين التنفس العميق في الصباح وقبل النوم مثل اليوجا وتمارين التأمل وتمارين بيلاطس أو أي تمارين أخرى تركز على تنظيم التنفس. تؤثر الرياضة على قدراتك العقلية الإدراكية، فبالإضافة إلى فوائدها البدنية، تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على زيادة القدرة الاستيعابية للمخ.   اجعل التمارين الرياضية من أهم أولوياتك. يعتبر العديدُ من الناس الرياضةَ أمرًا هامشيًّا في حياتهم ولا يخصصون وقتًا للركض أو للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا بدأت بوضع جدول لنفسك والتزمت به، فإن التمارين ستتحول بمرور الوقت إلى جزء حيوي من حياتك اليومية، مثل: الاستحمام وتنظيف الأسنان في الصباح.   التمارين...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ăn thực phẩm tốt cho não. Cải thiện nếp ngủ. Hít thở. Tập thể dục thường xuyên. Dành thời gian sống với thiên nhiên. Nghỉ ngơi.


First, read the Arabic article below.

يؤثر الطعام غير المغذي الذي تتناولينه على حجم ونوع شعرك بينما يعتمد الشعر الكثيف على الطعام الصحي الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن تجعل الشعر ينمو بقوة.  تناولي الكثير من البروتين. يجعل البروتين شعركِ كثيفًا ولامعًا لذا تأكدي من تناول كمية كافية منه مثل السمك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض. تناولي أحماض أوميجا3 الدهنية. تعزز هذه الأحماض نمو الشعر لذا تناولي سمك السردين والجوز والأفوكادو وبذور اليقطين. تناولي السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى للحصول على كمية كافية من فيتامين ج. تناولي الفيتامينات وخصوصًا فيتامينات ما قبل الولادة لاحتوائها على مكونات تساعد على تكثيف الشعر. قد تجعل النشاطات اليومية شعركِ ضعيفًا وهشًا لذا اتبعي الطرق التالية لحماية شعركِ من العوامل الخارجية:  ابعديه عن الشمس. قد تتلف أشعة الشمس المباشرة شعركِ وبشرتكِ لذا ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعركِ إذا كنتِ ستمكثين تحت الشمس لفترة طويلة. احمي شعركِ من التلوث. هل يتضمن روتينك الصباحي السير بجانب ازدحام مروري شديد؟ قد يسبب التلوث الناجم عن السيارات والأتوبيسات والمركبات الأخرى جفاف شعركِ. فكري في ارتداء قبعة في مناطق الازدحام المروري. لا تعرضي شعركِ للكلور. يعد الكلور الموجود في حمامات السباحة سببًا شائعًا لجفاف وتلف الشعر مما يضعف الشعر مع الوقت. ارتدي قبعة سباحة أو اغسلي الكلور من شعركِ بسرعة بمجرد الخروج من حمام السباحة. قد يسبب التوتر الناتج عن مشاكل العمل والأسرة وعدة عوامل أخرى خسائر جسدية تتضمن فقدان الشعر. قد يساعدك وعيك بهذه المشكلة في معرفة كيفية التحكم فيها للحد من نتائجها على شعركِ.  أزيلي التوتر من حياتك أو تعاملي معه بطرق صحية مثل التأمل والرياضة والحصول على كمية وفيرة من النوم. قد يصبح إحساسك بضعف شعركِ مصدرًا للقلق أيضًا. خففي قلقك باتباع طرق جديدة تساعد على نمو شعركِ بكثافة مثل استخدام المنتجات الطبيعية والتخلي عن العلاجات الكيميائية وتناول الطعام المغذي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Áp dụng chế độ ăn bổ dưỡng. Bảo vệ tóc khỏi môi trường độc hại. Giải tỏa căng thẳng.


First, read the Arabic article below.

يؤجر معظم بائعي الماسات خبراء الماس و المُقيمون للعمل لحسابهم، ولكن يجد العديد من الزبائن أنه أكثر رغبة أن يطلبوا طرف ثالث من خبراء الماس المعتمدين المتخصصين في بيع المجوهرات. إذا كنت ستستثمر في الماس، أو كنت قلق بشأن ماستك، سترغب أن تتأكد أن الماسة التي حصلت عليها مُقيمة بدقة.  يشمل تقييم السعر خطوتين أساسيتين: أولاً التعرف على وتقييم الماسة التي نحن بصددها، ثم تحديد الثمن. عندما تبحث عن مقيمين معتمدين، من الجيد اختيار مقيم بدرجة خبراء الماس الخريجين (GG) وهي درجة أصدرتها مؤسسة خبراء الماس في بلدتك، لغير المشارك بشكل مباشر في بيع الماسات.  هذه الوسيلة تؤكد لك أن العلم له فوائده. بعيداً عن معرفة إن كانت الماسة مزيفة أم لا، يمكن للمُقيم الجيد أن يجيبك عن العديد من الأسئلة بخصوص جودة الماسة للاطمئنان أنه لم يتم خداعك. ويُعد هذا هاماً في حالة ما إذا كنت قمت بشرائها أو ورثتها. يمكن لخبير الماس أن يخبرك:   إن كانت الماسة من صنع الإنسان أم طبيعية. إن كان قد تم تغيير لون الماسة. إن كان قد أضيف لها معالجات دائمة أو مؤقتة. إن كانت الماسة تطابق تصنيف الوثائق التي يقدمها التاجر. مهما كانت الاختبارات التي قمت بإجرائها على ماستك، فإن أفضل الطرق لمعرفة إن كانت ماستك حقيقية هو أن تفحص مراجعة الأوراق وتتحدث إلى خبير الماس أو المُقيم. تؤكد لك الشهادة والتصنيف أن ماستك أثبت الخبراء أنها حقيقة. الدليل مهم بالأخص إذا كنت تشتري ماسة غير مرئية، كأن تقوم بشرائها عن طريق الإنترنت. اطلب منهم شهادة. يجب أن تكون الشهادة من هيئة التصنيف (على سبيل المثال GIA, AGSL, LGP, PGGL)  أو مُقيم موثوق به منتسباً كعضو في منظمة محترفة (كالجمعية الأمريكية للمُقيمين) ولكن ليس مع أي شخص.   تأتي الشهادة بالكثير من المعلومات الخاصة بماستك، كوزن القيراط، والمقاسات، والنسب، ودرجة الوضوح، ودرجة اللون، ودرجة القطع. قد تأتي الشهادات مزودة بمعلومات لا تتوقع أن يخبرك بها تاجر المجوهرات. وهذه المعلومات تشمل:  "الومضان"، أو ميل الماسة لإعطاء تلألؤ ضعيف، عند تعرضها للضوء فوق البنفسجي.   "اللمعة"، أو نعومة سطح الماسة. "تناسق"، أو الدرجة التي تعكسها لصورة الأسطح المقابلة بشكل سليم. عندما تتأكد أن ماستك حقيقية، إما عن طريق التقييم الحر أو معمل التصنيف، خذ ماستك إلى معمل يسجل أو يختم ماستك. وذلك سيضمن لك أن لديك ماسة أصلية ولن يقدر أحد على تبديلها بدون علمك.  كل ماسة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy tìm một thẩm định viên kim cương có uy tín trong khu vực của bạn. Đặt những câu hỏi đúng đắn. Yêu cầu một giấy chứng nhận thẩm định. Xem xét giấy tờ của bạn một cách cẩn thận - không phải tất cả các chứng chỉ được cấp đều giống nhau. Đăng ký kim cương của bạn.


First, read the Arabic article below.

يؤدي إبقاء رجليك في نفس المكان لفترة زمنية طويلة إلى تقليل جريان الدم في الرجلين مما قد يؤدي إلى تجمّع الدم بداخل أوعيتك الدموية. ركّز على تغيير أو تبديل مكان رجليك للحفاظ على الدورة الدموية فيهما. غيّر مكان رجليك كل 30 دقيقة تقريبًا. امش في أرجاء المكتب أو قف وقم بإطالة ذراعيك كل نصف ساعة إن لم يكن المشي ممكنًا. يؤدي رفع الرجلين عند الجلوس إلى تخفيف الضغط عن أوعيتك الدموية، ويؤدي عدم وضع رجل فوق الأخرى إلى تخفيف الضغط عن أوعيتك الدموية أيضًا. ضع قدمك على كرسي قصير أو أي كرسي عند التمكن من ذلك لتحسين الدورة الدموية في الرجلين. جرّب رفع الرجلين بين الحين والآخر لتكون القدمان فوق مستوى القلب. وارفع رجليك عند النوم أيضًا. قد يكون رفع الرجلين عند الاستلقاء بنفس أهمية رفع الرجلين عند الجلوس. قد يؤدي ارتداء الأحذية المرتفعة أو الملابس الضيقة إلى تصعيب جريان الدم خلال الأوردة الدموية. يؤدي ارتداء الأحذية المسطحة إلى تشغيل عضلة الربلة بشكل أكبر عند المشي مما يساعد على جريان الدم في الرجلين. ينبغي عليك تجنّب الملابس الضيقة التي تقطع جريان الدم في الخصر أو الرجلين أو الحوض على وجه الخصوص. اختر الملابس الواسعة أو الملابس التي لا تعتصر أو تضغط على هذه المناطق. يؤدي تضمين تدريبات معتدلة في نظام تدريبك اليومي إلى تحسين الدورة الدموية وتحسين شكل عضلات الرجلين. يساعد التدرّب بانتظام أيضًا على خسارة الوزن إن كنت بحاجة لذلك. إن كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، قد تؤدي خسارة الوزن الزائد إلى تخفيف الضغط على رجليك وتقليل ظهور الدوالي بشكل كبير.  حتى المشي أو الهرولة لمدة 30 دقيقة في الجوار قد يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية بشكل كبير، وخصوصًا جريان الدم في الرجلين. ركّز جهدك على التمارين الوعائية القلبية التي تساعد على ضخ الدم في الجسم بالكامل، وكذلك تمارين القوة التي تستهدف الرجلين من أجل بناء كتلة عضلية متناسقة هناك. اليوجا المقوية عبارة عن نوع من اليوجا يعتمد على وضعيات بدعامات كالجدار أو أي جسم صلب لدعم جسمك. في اليوجا المقوية، لن تقوم بتشغيل العضلات على الإطلاق، وينبغي استخدام هذه الوضعيات لتخفيف الضغط أو التوتر العضلي. وضعية إسناد الرجلين على الجدار وضعية رائعة لتحسين الدورة الدموية وجريان الدم مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بدوالي الرجلين. ابحث عن منطقة هادئة ومفتوحة وضع بساط اليوجا بجوار جدار في هذه المنطقة. امتلك دعامة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Kê cao và không bắt chéo chân trong khi ngồi. Nằm ngủ trên lưng với chân kê cao. Chọn giày đế thấp và quần áo rộng rãi. Tập thể dục thường xuyên. Tập tư thế yoga hồi phục. Duy trì chế độ ăn cân đối. Cai thuốc lá


First, read the Arabic article below.

يؤدي إلغاء مزامنة حساب إلى حذف كل جهات الاتصال التي تمت مزامنتها من هذا الحساب، ويمكن أن تكون هذه الخاصية مفيدة عند حذف الكثير من جهات الاتصال مرة واحدة. ستجد هذا الخيار في قسم الإعدادات الشخصية Personal. سيؤدي ذلك إلى حذف كل جهات الاتصال الخاصة بهذا الحساب من جهازك. سيؤدي ذلك إلى تعطيل مزامنة جهات الاتصال حتى لا يتم تحديث جهات الاتصال تلقائيًّا وفق جهات اتصال هذا الحساب. يمكنك أيضًا أن تعطّل المزامنة بالكامل لهذا الحساب إن لم تتمكن من رؤية خيار مزامنة جهات الاتصال Contacts. ستجد هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة وسيؤدي النقر عليه إلى ظهور قائمة صغيرة. سيؤدي ذلك إلى مزامنة محتوى الهاتف مع الحساب، وبما أن مزامنة جهات الاتصال معطلة سيؤدي ذلك إلى حذف كل جهات اتصال الحساب من الهاتف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấn vào biểu tượng Settings (Cài đặt). Nhấn vào Accounts (Tài khoản) nằm trong phần Personal (Cá nhân). Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn tắt đồng bộ hóa. Chuyển tùy chọn Contacts sang vị trí OFF. Nhấn vào nút hình ⋮ ở góc trên bên phải. Nhấn vào Sync now (Đồng bộ hóa ngay bây giờ).


First, read the Arabic article below.

يؤدي استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي بشكل يومي وبعد الوجبات إلى الحفاظ على صحة الأسنان والحشوات واللثة. تساعدك النظافة الشخصية ونظافة الفم على تجنّب الحاجة لحشوات أخرى وتجنّبك البقع البشعة.  احرص على استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي إن أمكن ذلك. يترتب على وجود طعام عالق بين أسنانك إلى تعزيز بيئة حدوث تسوّس الأسنان داخل الفم وإلى الإضرار بالحشوة الحالية. يمكنك الاستفادة من مضغ علكة إن لم تكن تمتلك فرشاة أسنان.  قد يؤدي الشاي والقهوة ومشروب العنب إلى إحداث بقع في الأسنان والحشوات. إن كنت تشرب هذه المشروبات، حاول أن تستخدم فرشاة الأسنان بعد ذلك حتى تتجنّب البقع. قد يؤدّ التدخين والتبغ إلى إحداث بقع بالأسنان والحشوات أيضًا. قد تساهم الأطعمة السكرية والحمضية في الحاجة لحشوات الأسنان من جديد، بينما يؤدي التحكّم في استهلاكك من هذه الأطعمة إلى صحة أفضل للفم. قد يحدث تآكل الأسنان تحت حشوة موجودة بسهولة. تتكسّر الحشوات وترشح عادة مع مرور الوقت، لذا فإنه من المهم الحفاظ على حمية غذائية صحية وعناية جيدة بالفم لتجنّب تآكل الأسنان تحت الحشوات الحالية. تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد استهلاك هذه الأطعمة قد يساعد على تجنيبك الحاجة لمزيد من الحشوات.  إن لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة، لأنك في المدرسة مثلًا، فعلى الأقل اغسل فمك بالماء. تناول كمية أكبر من الماء. قم بالحد من عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة وتجنّب الأطعمة الدبقة. قد يؤدي تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تتكوّن من البروتينات الصافية والفواكه والخضراوات والبقوليات إلى تحسين صحتك بشكل عام وتحسين صحة فمك بدوره. بعض الأطعمة الحمضية صحية، ويشمل ذلك الفواكه الحامضية تحديدًا. استمر بتناول هذه الأطعمة، لكن احرص على الحد من الكمية التي تتناولها وفكّر باستخدام الفرشاة عند الانتهاء. فكّر بتخفيف العصائر بالماء بنسب متساوية كذلك. تتضمّن أمثلة الأطعمة والمشروبات السكّرية والحامضية على: المشروبات الغازية والحلوى والمشروبات المحلّاة. يُحتسب ضمن ذلك أيضًا المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والقهوة عند إضافة السكّر إليها. إن كنت تمتلك عدة حشوات، اطلب من طبيب الأسنان وصف جل أو معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. يساعد الفلوريد على حماية الأسنان من التسوّس الجديد ويعزز صحة الفم العامة. يساعد جل أو معجون الفلور أيضًا على تقوية طبقة الميناء مما يطيل عمر حشوات الأسنان. قد تؤدي غسولات الفم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đánh và xỉa răng mỗi ngày, bao gồm sau mỗi bữa ăn. Kiểm soát việc tiêu thụ đồ ăn hay thức uống chứa đường và axít. Sử dụng chất gel chứa flo. Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng chứa cồn. Không nghiến răng. Kiểm tra và vệ sinh răng định kỳ tại phòng khám nha khoa.


First, read the Arabic article below.

يؤدي الإيقاف المؤقت لعملية الطباعة إلى إيقاف ترتيب الطباعة على الجهاز مؤقتًا مما يمنحك الوقت الكافي لإلغاء مهمات الطباعة الموجودة في ترتيب الطباعة. اضغط على مفتاح ويندوز في لوحة المفاتيح ثم اكتب لوحة التحكم واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يفترض أن ترى خيار الأدوات الإدارية في لوحة التحكم> يسمح لك هذا الخيار بالوصول إلى تفضيلات وإعدادات النظام. يمكن أن يؤدي تغيير العديد من الخيارات في برنامج الأدوات الإدارية إلى الإضرار بجهاز الكمبيوتر، لذا حاول أن توقف التخزين المؤقت لملفات الطباعة فقط. يفترض أن ترى خيار الخدمات في لوحة التحكم، ويجب النقر على هذا الخيار بشكل مزدوج لفتح قائمة الخدمات قيد التشغيل على جهاز الكمبيوتر حاليًا. جرّب الضغط على حرف "إس" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في نافذة الأدوات الإدارية إن لم تتمكن من إيجاد الخيار. سيؤدي الضغط على زر "إس" إلى التنقل بين الخيارات التي تبدأ بهذا الحرف. انقر بزر الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة بداخل نافذة الخدمات ثم انقر على خيار إيقاف من القائمة المنسدلة. سيؤدي ذلك إلى إيقاف خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة وإلغاء أي مستندات موجودة في ترتيب الطباعة. جرّب الضغط على زر "بي" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في النافذة إن لم تجد خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة. ستحتاج إلى إلغاء كل عمليات الطباعة المعلقة حتى لا تبدأ الطابعة بطباعة المستندات بمجرد إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة، لذا أدخل المسار C:\Windows\system32\spool\PRINTERS في شريط عنوان متصفح الملفات ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. قد يُطلب منك النقر على زر استمرار في صندوق حواري لمتابعة الإجراء بصلاحية المدير، لذا انقر على الزر استمرار إن طُلِب منك ذلك. لا تحذف مجلد الطابعات أو الملفات الموجودة فيه. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار تشغيل لتصبح الطابعة مستعدة لقبول مهمات طباعة جديدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạm dừng in. Mở Control Panel. Tìm và nhấp đúp vào Administrative Tools (Công cụ quản trị viên). Tìm và nhấp đúp vào Services (Dịch vụ). Nhấp phải vào "Print Spooler" và chọn Stop (Dừng). Xóa tác vụ in. Khởi động lại Print Spooler.


First, read the Arabic article below.

يؤدي التحكّم في مستوى ضغط الدم ومستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم إلى امتلاك صحة جيدة. ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم عوامل رئيسية في تطوّر أمراض القلب، إلا أن بإمكانك التحكّم في هذه العوامل عن طريق الخضوع لفحوصات دورية.   ضغط الدم. اخضع لفحص ضغط دم كلّ سنتين. قد تحتاج إلى قياس ضغط الدم على فترات أقرب من ذلك إن وجدت أن ضغط دمك مرتفع وأنك معرّض لارتفاع ضغط الدم.  الكوليسترول. لقد أصبحت المعلومات حول الكوليسترول أكثر تفصيلًا، وتعتمد هذه المعلومات الآن على البروتينات الدهنية (lipoproteins) وليس على مستوى الكوليسترول الإجمالي. لهذا السبب، اطلب من طبيبك فحص مستويات CRP وC-reactive protein. يرتبط ارتفاع مستويات CRP بالتهاب الشرايين، ويرتبط ذلك بأمراض القلب. يمكن تفقّد مستويات CRP من خلال فحص دم بسيط.  مرض السكّري. يُنصح بالخضوع لفحص اكتشاف السكّري من عمر 45 سنة، ولكن ينبغي عليك البدء بسؤال طبيبك عن الوقت المناسب للخضوع لاختبارات السكّري في الدم اعتمادًا على تاريخك المرضي وعوامل الخطر الموجودة لديك. يتم التعامل مع الأشخاص المعرّضين لمرض السكّري حاليًا كعامل خطر للإصابة بالسكّري وبأمراض القلب أيضًا. متلازمة الأيض - التي تشير إلى مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من خطر أمراض القلب والسكتة القلبية والسكّري - تصبح أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعيشون حياة خالية من النشاط. تتضمّن عوامل الخطر تراكم الدهون حول الخصر وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكّر الدم. واجه متلازمة الأيض عن طريق التعامل مع أي عوامل خطر تعاني منها. تدرّب وغيّر حميتك الغذائية لخسارة الوزن إن كنت تعاني من السمنة في منطقة الجذع. تجنّب شرب المشروبات الكحولية وتعامل مع التوتّر والضغط العصبي واتبع الإرشادات الأخرى لعيش أسلوب حياة صحي. تُظهر الدراسات الحديثة أن الالتهاب يعد عامل خطر لتصلّب الشرايين يُغفل عنه عادة. أفضل الطرق لاختبار الالتهاب حاليًا هي أن تطلب من الطبيب فحص مستويات CRP لديك. قد يحدث الالتهاب بسبب فقد الكتلة العضلية أو بسبب الأمراض الالتهابية (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة) ومتلازمة الأيض وإصابات جدران الشرايين التي تحدث عادة بسبب ارتفاع مستوى كوليسترول LDL المؤكسد والتدخين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر في الدم. التدخين من العوامل الرئيسية التي تساهم في تطوّر أمراض القلب وهو العامل الرئيسي لحالات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Yêu cầu bác sĩ thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Tìm hiểu về hội chứng chuyển hóa. Trò chuyện với bác sĩ về vai trò của viêm nhiễm. Tìm kiếm sự giúp đỡ trong việc cai thuốc lá. Tham khảo lời khuyên của bác sĩ trong việc sự dụng rượu bia một cách vừa phải. Cho bác sĩ biết về mối quan tâm khác của bạn.


First, read the Arabic article below.

يؤدي التوقف والتحرك إلى التحميل الزائد على المحرك بما يسبب شدة السخونة وبالأخص في السيارات القديمة. سهل الأمر على المحرك ودع السيارة تتحرك ببطء، مع العلم أنك ستضطر للتوقف ما أن تصل لممتص صدمات السيارة التالية على أية حال. تعود على التحقق من مؤشر الحرارة عند إشارة المرور الحمراء والتوقف. يستخدم المكيف طاقة المحرك لتبريد السيارة مما يضع المزيد من الضغط على المحرك، لذا فإن إطفاء مكيف الهواء هو أول ما يجب عمله عند شدة السخونة، كما يجب الامتناع عن استخدام المكيف من الأساس إذا كنت تخشى فرط السخونة لأي سبب.  إذا تأخرت في فحص السيارة أو عثرت على تسرب في الرادياتير أو أي مشاكل غير محلولة بالمكيف أو انخفض مستوى سائل التبريد فحاول ألا تستخدم المكيف على الإطلاق. يمكن للزيت القديم أن يسبب فرط السخونة خاصةً إذا كان مصحوبًا بانخفاض مستوى سائل التبريد وغيرها من المشاكل. متى غيرت زيت السيارة اطلب من الميكانيكي فحص المروحة أيضًا، فرصد أية مشكلة الآن سيوفر عليك الإصلاحات المكلفة لاحقًا.  يجب أن يظل صوت المروحة مسموعًا بعد إطفاء السيارة، كونها مستمرة في العمل لتبريد السيارة. تحقق من خزان سائل التبريد وتأكد أن مستوى السائل في المكان المحدد على الجوانب. إذا كان المستوى منخفضًا قليلًا، اخلط أجزاءً متساوية من سائل التبريد والماء وأضِف الخليط حتى المستوى الموصى به. تعظم أهمية ذلك خاصةً إذا كنت من سكان المناطق الحارة. عند التحقق من سائل التبريد خذ 2-3 دقائق للبحث عن أي تسريبات أيضًا. يتميز سائل التبريد في العادة بلونه الأخضر ورائحته الحلوة. تحقق من أسفل السيارة وحول المحرك وعلى أية خراطيم أو أجزاء للرادياتير يمكنك رؤيتها. لا تدع نفسك في مكان مجهول بمحرك غير قابل للاستخدام. يمكن لأدوات بسيطة أن تحافظ على أمانك وأمان سيارتك خاصةً إذا كنت بحاجة للاستمرار في القيادة حتى الوصول للميكانيكي. يجب أن تحمل معك ما يلي:  سائل تبريد إضافي. جركن ماء. صندوق أدوات السيارة. مصباح يدوي. طعام غير قابل للتلف. بطانية. شفرة حلاقة مستقيمة. شريط لاصق. مفك فِيلبس ومَفك مُستوي الرأس للبراغي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lái xe từ từ và chậm rãi thay vì dừng hẳn rồi lên ga đi tiếp khi kẹt xe. Mở cửa sổ thay vì bật điều hòa. Thường xuyên thay dầu và kiểm tra quạt. Chêm đầy nước làm mát vào đầu mùa hè. Giữ hộp phụ tùng khẩn cấp trên xe để dùng cho trường hợp động cơ bị nóng.


First, read the Arabic article below.

يؤدي الدم والبكتيريا المنطلقين من الجرح إلى اتساخ الضمادة القديمة، ويجب تغيير الضمادة مرة واحدة كل يوم على الأقل لتجنّب العدوى. قم كذلك بتغيير الضمادة في أي وقت تبتل أو تتسخ فيه. على الرغم من أن تنظيف الجرح بعناية وتغطيته باستمرار يساعد على منع العدوى، إلا أن هناك فرصة للتعرّض للعدوى على أي حال. راقب هذه الدلالات وتحدث مع طبيبك إن كنت تعاني من أي عرض من الأعراض التالية.  ارتفاع الشعور بالألم حول المنطقة. الاحمرار أو التورّم أو الدفء حول الجرح. إفراز صديد من الجرح. صدور رائحة سيئة من الجرح. الإصابة بحمى تتعدى 38 درجة مئوية لأكثر من 4 ساعات. تستغرق الجروح 3-7 أيام حتى تشفى، وقد تستغرق حتى أسبوعين في حالة الجروح الأكثر خطورة. إن استغرقت عملية استشفاء الجرح وقتًا طويلًا، فربما أنك تعاني من عدوى أو مشكلة أخرى. إن مرّ الأسبوع ولم يبد لك أن الجرح يشفى، قم بزيارة الطبيب فورًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đổi băng gạc thường xuyên. Lưu ý dấu hiệu viêm nhiễm. Đến gặp bác sĩ nếu vết thương không lành.


First, read the Arabic article below.

يؤدي المشي بالخارج إلى تحسين مزاجك بسرعة.  يؤدي ذلك إلى كسر بيئتك الحالية، الأمر الذي قد "يصدم" حواسك ويبعثك إلى حالة مزاجية جديدة.  يؤدي ذلك إلى منحك القليل من التمارين الرياضية، الأمر الذي قد يحسّن مزاجك.  إضافة إلى ذلك، لقد ظهر أن التواجد بالخارج في الطبيعية يحسّن الحالة المزاجية للشخص. عند التواجد بالخارج، حاول أن تركّز على الأشياء الطبيعية: لاحظ الحيوانات والحشرات والزهور التي لا تلاحظها عادة.  راقب كذلك تفاعل الآخرين مع الطبيعة،  وشاهد اضطراب سطح الماء.  ستجد أنك قد نسيت حالتك المزاجية السيئة قبل أن تدرك ذلك. تظهر الدراسات الحديثة أن الحالات المزاجية التي يعبّر عنها أصحابها على وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون معدية.  تؤدي قراءة المنشورات السلبية التي ينشرها أصدقائك إلى التأثير على مزاجك بدرجة أكبر مما تفكّر به. إضافة إلى ذلك، قد تؤدي مقارنة حياتك الخاصة بحياة معارفك اعتمادًا على منشورات وسائل التواصل الاجتماعي إلى التأثير على الثقة بالنفس بشكل سلبي. إن كنت تجلس وسط مصابيح فلورية، حاول أن تطفئها وتستخدم إضاءة خافتة لبعض الوقت.  إن كان المكان الذي تجلس فيه مظلمًا، حاول أن تعرّض نفسك لضوء أكثر سطوعًا.  قد يساعد تغيير الإضاءة على إشعارك باختلاف البيئة، وقد يؤدي ذلك إلى تحسين المزاج. حاول أن تستخدم الضوء الطبيعي إن كان ذلك بالإمكان.  افتح الستائر، أو الأفضل من ذلك هو الخروج إلى الخارج واستنشاق بعض الهواء النقي أيضًا. يعتمد اختيار الموسيقى على تفضيلاتك الشخصية.  يعتقد بعض الأشخاص أن الاستماع لموسيقى تناسب مشاعرهم أمر يؤدي إلى الاسترخاء (موسيقى حزينة إن كانوا يشعرون بالحزن، أو غاضبة إن كانوا يشعرون بالغضب، الخ.) ومن ثم الاستماع لموسيقى أكثر سعادة مع تحسن مزاجهم. يعتقد آخرون أن الاستماع لموسيقى ترفع المعنويات عند الشعور بالسعادة يساعدهم على تحسين حالتهم المزاجية. يمكنك تجربة الطريقتين لتحديد الطريقة المناسبة لك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi dạo ngoài trời. Ngừng sử dụng mạng xã hội. Thay đổi độ sáng. Nghe nhạc.


First, read the Arabic article below.

يؤدي الهوس بشخص آخر إلى إعاقة نموك الشخصي وتفرُّدك، لأنه ليس ممكنًا أبدًا أن تحصل على كل ما تحتاج إليه بالحياة من إنسان آخر ومحاولة فعل ذلك ستخنق الشخص الآخر وتترك تشعر بالعجز وقلة الحيلة. وكل تلك نتائج سلبية عليك وعلى الشخص الآخر. أنت تحب شخص عندما تحبه لشخصيتك أنت وليس لشخصيته، فهذا الإنسان لا يستطيع إكمال مواضع النقص لديك لأنه لا أحد يستطيع فعل ذلك غيرك أنت. والحب اختيار تقوم به وليس نوعًا من أنواع الخلاص. كما أنه ليس عذرًا أو شيء ينبغي أن يلهيك عن التحديات التي تواجهها بالحياة. والحب أيضًا ليس طريقة للهرب من مهمتك الصعبة بالحياة في أن تنمو وتنضج وتجد طريقك. لأنك عندما تكون مهووسًا بشخص فغالبًا ما لن تستطيع أن ترى مواضع النقص بالعلاقة واقتراب إنتهاء صلاحيتها. وفي الوقت نفسه يمكن أن يمر الشخص المناسب إليك حقًا بجانبك ولا تراه لأنك مفتون بعلاقة مهووسة من جانب واحد. وأنت تحرر نفسك – عندما لا تستسلم للهوس بشخص معين – كي تستطيع أن تحدد إذا ما كانت علاقاتك بالآخرين علاقات مناسبة وصحية، وإن كان الأمر غير ذلك ستستطيع حينها أن تتخلص تدريجيًا من تلك العلاقات وتبدأ بإنشاء علاقات سوية أكثر. قد يكون لدى الشخص الذي أنت مهووس به أولويات أخرى بالحياة لا تعرفها أو تفهمها أنت، وحينها يكون هوسك بالشخص والأمل بطريقة مجنونة أن وجودك وحده بجانب الشخص قد يغنيه عن تلك الأولويات يوضح نقص فهمك بالحياة ويشير إلى أنك بحاجة إلى الاصطدام بالواقع، لأن الأشخاص الذين يغيرون خطط حياتهم من أجل شخص فقط ينتهي بهم الأمر إلى بغض هذا الشخص. وقد لا يظهر ذلك الآن لكنه سيطفو على سطح العلاقة بنهاية الأمر وغالبًا ما يحدث ذلك عندما تكون منغمس بالعلاقة لدرجة أن فقدان هذا الشخص يصبح كفقدان قطعة من روحك.  لهذا من الأفضل أن تدرك تلك الاحتمالات بطريقة حكيمة منذ البداية بدلًا من أن تغرق بخيالك وتخدع نفسك وتضغط على هذا الشخص بجنون كي يحبك. إن كنت تظن أن هذا هو الشخص المناسب لك فتذكَّر أنه قد لا يكون وصل لنفس المرحلة من العلاقة التي وصلت لها أنت. لهذا استرخِ وكن على طبيعتك بدلًا من تحاول تعجُّل الأمر، واضبط خطواتك بحيث تكون هادئة ومستقرة، فالجميع لا يقعون في الحب بنفس المقدار فإن خفضت لهيب الحب قليلًا ستشعر بتحسن حتى أنه يمكن أن يفتقدك الشخص ويسعى للارتباط بك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận thức rõ nguy hiểm trong việc ám ảnh với một người nào đó. Tìm kiếm tình yêu chân thật. Bạn cần phải hiểu rõ là ám ảnh có thể tước đoạt mọi cơ hội của bạn. Cần nhớ rằng thời gian là yếu tố quan trọng và mỗi người mỗi khác. Thư giãn nhiều hơn.


First, read the Arabic article below.

يؤدي امتلاك تقدير منخفض للنفس وامتلاك العديد من المخاوف حول رؤية الآخرين لك إلى جعل مشاركة بعض أجزاء حياتك أمر لا يمكن تخيّله. ذكّر نفسك بأنه حتى وإن كنت مشغولًا بنفسك، أو حتى إن مللت من التفكير في نفسك، يختبر الأشخاص الموجودون في حياتك تجارب مختلفة. كشخص خجول، قد يرغب الأشخاص الذين يهتمون بأمرك بمعرفتك أو فهمك بشكل أفضل. يمكن من خلال القيام بمحاولات للكشف عن بعض من هذه المعلومات الدفينة الانفتاح على أكثر من منظور مختلف. إن كانت صورتك الذاتية سلبية للغاية، هناك احتمالات أن الانفتاح على الأشخاص الذين تثق بهم سيساعدك على رؤية أجزاء رائعة من شخصيتك لم تكن قادرًا على رؤيتها من قبل. عند الرغبة بالانفتاح على الأصدقاء أو أفراد العائلة أو الشريك، لا تخف من أن تكون صريحًا حول النقطة التي تنطلق منها. يؤدي ترك دفاعاتك والتحدث حول شعورك الحالي، سيشعر الآخرون بالتواصل مع جزء أعمق من شخصيتك على الفور. الأكثر أهمية هو أن الشخص الآخر لن يتراجع في شك أو يخاف من وجود خلل "فيه" يصعّب عملية الانفتاح عليك.  حاول أن تبدأ بجملة على شاكلة "أرغب بأن تعرف أنني خجول قليلًا عند التحدث حول هذا الموضوع، لذا أرجو أن تتحملني". تستدعي هذه العبارة تحصيل دعم الآخرين عوضًا عن إيجاد عذر لخجلك. تذكّر أنك لست بحاجة إلى الاعتذار عن مستوى تقدمك في عملية الانفتاح حيث يؤدي الاعتذار إلى إحداث الشك والسلبية. احرص على عدم امتلاك خجلك للإشارة إلى أنك بحاجة للشفقة أو الرعاية. الهدف من امتلاك خجلك هو منح الطرف الآخر فكرة عن سبب ظهورك بشكل متوتر أو متحفّظ. يفترض أن يؤدي دعم وصبر الآخرين نهاية إلى مساعدتك على المجازفة وإظهار جهد أثناء تعلّمك كيفية امتلاك مزيد من الارتياح أثناء الانفتاح على الآخرين. وجّه انتباهك نحو الخارج واسمح للشخص الآخر بتحفيز رغبتك في الانفتاح. راقب تعبيرات الوجه أثناء الاستماع لارتفاع نبرة الصوت بطريقة تشير إلى ما يشعر الشخص بالحماس بسببه. الحماس شعور معدٍ، ويؤدي الانخراط العميق إلى تصعيب "عدم" الرجوع إلى هذا الشعور من جديد.  الانتباه العميق للدلالات التي يُلقيها الآخرون لا يعني أنه يجب عليك اتخاذ دور أدنى في المحادثة. على سبيل المثال، إن كان أخوك يصف مشكلة يعاني منها في العمل، يمكنك الاستجابة إما بطلب مزيد من المعلومات منه أو تقديم نصيحة مريحة أو مشاركة تجربة مشابهة معه. يتكون الخجل، بشكل جزئي، من تركيز مفرط على النفس مما يصعّب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho phép bản thân được chia sẻ. Thừa nhận sự nhút nhát. Tập trung vào đối phương. Chia sẻ từ trái tim.


First, read the Arabic article below.

يؤدي بذل المجهود إلى إضعاف جسمك بشكل أكبر إن كنت تعاني من الجفاف، لذا أوقف نشاطاتك. يساعد ذلك على تقليل فقد الماء بسبب العرق ويمنع الإرهاق بسبب الحرارة أو ضربات الشمس. يؤدي ذلك إلى تجنّب بذل مزيد من المجهود و تجنب التعرض للإغماء. ارفع رجليك للأعلى إن كان ذلك ممكنًا. يمكن أن يحول ذلك دون إغمائك. تخلّص من الملابس الإضافية لتبريد جسمك إن كان الجفاف عرضًا جانبيًا من أعراض التعرّض للحرارة. يمكنك أيضًا استخدام مناشف مبللة وبخاخات مياة لمساعدتك على تبريد جسمك.  لا تستخدم الماء المثلج أو أكياس الثلج. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية مما سيؤدي إلى زيادة حبس الحرارة. استخدم بخاخة لبخ ماء فاتر على جلدك. يساعد التبخّر على تبريد جسمك.  ضع ملابس مبللة على المناطق التي يكون فيها الجلد رقيقًا، مثل: الرقبة والوجه والمعصمين وعظمة الترقوة وأعلى الذراعين والإبطين والجزء الداخلي من الفخذين. إن كان الطفل مصابًا بجفاف متوسط بسبب فرط المجهود، بسبب لعب الرياضات الشديدة مثلًا، شجّعه على الاسترخاء في مكان بارد بعيدًا عن الشمس حتى يعوّض السوائل المفقودة.  اسمح للطفل بشرب أكبر قدر ممكن من الماء أثناء هذه الفترة. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكن أن تكون المشروبات الرياضية المحتوية على السكر والملح (الكهارل) خيارات جيدة لتعويض الماء المفقود. استخدم الخطوات الموضحة في الخطوة 3 لرفع نسبة الماء في الجسم. اشرب 2 لتر من السوائل على الأقل على مدار 2-4 ساعات.  ينبغي أيضًا أن تجرّب استهلاك المشروبات الرياضية التي تحتوي على الكهارل أو محاليل الجفاف الفموية للمساعدة على استرجاع توازن الكهارل. امزج لترًا من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من ملح المائدة وست ملاعق صغيرة من السكر لتحضير محلول جفاف منزلي زهيد الثمن.  تجنّب أقراص الملح. يمكن أن تحتوي هذه الأقراص على كمية زائدة من الملح مما قد يؤدي إلى مضاعفات شديدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngừng mọi hoạt động. Vào chỗ mát. Nằm nghỉ. Làm mát cơ thể. Cho trẻ em nghỉ ngơi. Uống bù nước.


First, read the Arabic article below.

يؤدي تحسين النظام الغذائي للكلب بشكل عام إلى تحسين صحّته، سواءً أكان الكلب يعاني من حساسية طعام أم لا. إن كنت تُطعم الكلب أطعمة مُعالجة، اطّلع على مكوّنات الأطعمة وتأكّد من أن البروتينات هي المكوّن الأساسي وليس الكربوهيدرات. الأحماض الدهنية الأساسية مفيدة لجلد الكلب وفروه، وينبغي تضمينها لهذا السبب في النظام الغذائي., مكمّلات الأحماض الدهنية – مثل زيت السمك وزيت الكتان – مفيدة في حالات حساسية الجلد. يفضّل تقديم هذه المكملات بصورة نقية (السمك الطازج أو المعلّب، وبذور الكتان المطحونة حديثُا)، ولكن يمكن إيجادها أيضًا على شكل كبسولات أو جرعات سائلة.,  اتبع الإرشادات الموضّحة على المنتج أو إرشادات الطبيب البيطري لتحديد الجرعة المناسبة. إن كنت تشك في إصابة الكلب بحساسية تجاه الطعام، قد يقترح الطبيب منع الطعام بشكل انتقائي مع تغيير النظام الغذائي للكلب بالكامل. ينبغي أن تتكون الحمية الغذائية الجديدة من مكوّنات لم يتناولها الكلب من قبل.  إن كان كلبك يتناول مثلًا لحن الضأن مع أرز الكلاب والمكافآت التي تتكون من اللحم، لا يمكن أن يحتوي النظام الغذائي الجديد على أي من هذه الأشياء. ستدوم تجربة عزل الطعام الانتقائية لمدة شعرين إلى 3 أشهر. ينبغي عليك الالتزام بنظام غذائي قاسٍ (بما في ذلك المكافآت) لتحصيل أفضل النتائج. قد تحتاج لتكرار هذه العملية عدّة مرّات لتحديد الأطعمة التي تصيب الكلب بالحساسية. قد تتمكن من شراء طعام الكلب من متجر الحيوانات الأليفة، إلا أنك ستحتاج عادة إلى حمية من الطبيب البيطري للتعامل مع حساسية الطعام.  بعد معرفة الحمية الغذائية المناسبة، يمكنك حينها تجربة إدراج كميات صغيرة من أحد المكوّنات الأخرى في كل مرة لترى ما إن كان الكلب سيصاب بحكّة بعد تقديم المكوّن الجديد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xem xét chế độ ăn hiện tại của chó. Cho chó dùng thực phẩm bổ sung a-xít béo. Hỏi bác sĩ thú y về thử nghiệm loại trừ thực phẩm.


First, read the Arabic article below.

يؤدي تسجيل ماكرو إلى تسجيل أي شيء يتم النقر عليه، لذا فإن إخفاقًا واحدًا سيؤدي إلى إفساد العملية بالكامل. راجع الأوامر التي ستسجلها عدة مرات حتى تتمكن من تنفيذها دون تردد ودون أخطاء غير مقصودة.  ستجد هذا الزر في قسم الرموز من الشريط ويمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Alt+T+M+R لإنشاء ماكرو جديد (ويندوز فقط). تأكد من أن بإمكانك التعرف على وحدة الماكرو بسهولة، خصوصًا إن كنت ستُنشئ العديد من وحدات ماكرو. يمكنك أيضًا إضافة وصف لشرح ما ستفعله وحدة ماكرو. يمكنك تعيين اختصار لوحة مفاتيح لوحدة ماكرو حتى تتمكن من تشغيلها بسهولة وهذا أمر اختياري. سيؤدي ذلك إلى إنشاء اختصار Ctrl+⇧ Shift مع الحرف لتشغيل الماكرو. سيكون الاختصار في أجهزة ماكنتوش على الشكل ⌥ Opt+⌘ Command مع الحرف.  اترك الخيار على "هذا المصنّف" إن كنت ستستخدم وحدة ماكرو مع جدول البيانات الحالي فقط أو اختر "مصنف ماكرو شخصي" إن كنت ترغب بإتاحة الماكرو لأي جدول بيانات تعمل عليه. ستبدأ عملية تسجيل وحدة ماكرو. سيتم تسجيل أي شيء تقوم به وإضافته إلى الماكرو. إن قمت مثلًا بتنفيذ عملية جمع للخلايا A2 و B2 في الخانة C7، سيؤدي تشغيل الماكرو في المستقبل إلى جمع الخلايا A2 و B2 وعرض النتيجة في الخلية C7. يمكن أن تصبح وحدات ماكرو معقدة للغاية ويمكن استخدامها لفتح برامج أوفس أخرى. سيتم تسجيل أي شيء تقوم به في برنامج إكسل عند تسجيل وحدة ماكرو. سيؤدي ذلك إلى إنهاء تسجيل الماكرو وحفظه. يجب أن تحفظ المصنف بصيغة إكسل خاصة تدعم ماكرو حتى تحافظ على وحدات ماكرو الموجودة فيه:  افتح القائمة "ملف" واختر "حفظ". افتح قائمة "نوع الملف" الموجودة أسفل حقل اسم الملف. انقر على خيار مصنف إكسل مع تفعيل ماكرو.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luyện tập với trình tự thao tác trong macro của bạn. Mở thẻ Developer. Nhấp vào Record Macro (Ghi Macro). Đặt tên macro. Nhấp vào trường Shortcut key (Phím tắt). Nhấn ⇧ Shift cùng một chữ cái. Nhấp vào trình đơn Store macro in (Lưu macro vào). Nhấp vào vị trí mà bạn muốn lưu macro. Nhấn OK. Thao tác những lệnh mà bạn muốn ghi. Nhấn Stop Recording (Dừng ghi) khi hoàn thành. Lưu tập tin ở định dạng macro khả dụng.


First, read the Arabic article below.

يؤدي تشغيل العديد من البرامج والتطبيقات في نفس الوقت إلى استهلاك مساحة كبيرة من ذاكرة جهاز الكمبيوتر المحمول مما يؤدي إلى بطء أدائه ويمكن أن يؤدي تقليل عدد البرامج والتطبيقات المفتوحة إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول. ابحث عن برامج قمت بتصغيرها دون أن تغلقها. يحتاج كل لسان تبويب في متصفّح الإنترنت إلى جزء صغير من الذاكرة حتى يعمل ويعني ارتفاع عدد ألسنة التبويب المفتوحة زيادة مساحة الذاكرة التي يخصصها جهاز الكمبيوتر المحمول لتشغيل متصفّح الإنترنت في حين أن الحد من عدد ألسنة التبويب المفتوحة في نفس الوقت قد يحسّن سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول.  أغلق لسان التبويب بعد الانتهاء من استخدامه. استعِض عن ترك لسان التبويب مفتوحًا بكتابة ملحوظة تذكيرية أو إرسال رسالة بريد إلكتروني لنفسك. تستفيد أجهزة الكمبيوتر المحمولة من عمليات إعادة التشغيل المنتظمة (مرة كل أسبوع تقريبًا) ويمكن أن تؤدي عملية إعادة التشغيل إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يؤدي حذف البرامج والتطبيقات والملفات التي لم تعد مستخدمة إلى تحرير مساحة على القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر المحمول. حاول أن تفحص مجلّد تطبيقاتك القديم للعثور على أي برامج قديمة أو غير مستخدمة لحذفها أو إلغاء تثبيتها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thoát chương trình và ứng dụng không sử dụng. Tắt các tab không cần thiết trên trình duyệt. Khởi động lại laptop. Xóa chương trình, ứng dụng, tập tin không cần thiết.