First, read the Arabic article below.

يعمل ذلك الحمض غير السام على إزالة الصدأ ببراعة من بين العديد من التطبيقات المنزلية الأخرى. ببساطة قم بنقع القطعة المطلية بالصدأ في الخل طوال الليل ثم قم بكشط الصدأ في الصباح.  من الأفضل استخدام خل عصير التفاح بدلًا من الخل الأبيض. على الرغم من أن الخل قد يعمل إلا إنه أقل فاعلية من خل عصير التفاح. على الرغم من فاعلية الخل إلا إنه معتدل نسبيًا. قد تحتاج إلى نقع القطعة لمدة أكثر من طوال الليل؛ قد يكون من الأفضل يومًا كاملًا. بعد انتزاع القطعة من الخل، قم بغمس كرة من رقائق الألومنيوم في المزيد من الخل واكشط الصدأ. يعمل الليمون أو عصير حمض الليمون بصورة جيدة خاصةً بالنسبة لبقع الصدأ على الملابس لكنه قد يكون فعالًا أيضًا على المعادن إذا تم تركه لوقت كاف. انثر الملح على المنطقة المغطاة بالصدأ واتركها منقوعة في الليمون أو عصير حمض الليمون ثم اكشط الصدأ بواسطة كرة من رقائق الألومنيوم. يعد حمض الفسفوريك والهيدروكلوريك من الأغراض المنزلية غير المكلفة والتي تعمل جيدًا على الصدأ. إليك أين يمكنك إيجادهم وكيفية استخدامهم:   حمض الفسفوريك هو محول صدأ في الأساس بحيث يعمل على تحويل أكسيد الحديد إلى فوسفات الحديد (طلاء أسود). قم بنقع القطعة المغطاة بالصدأ في حمض الفسفوريك واتركها طوال الليل ثم دعها تجف. قم بكشط فوسفات الحديد بعد جفاف السطح. يمكنك إيجاد حمض الفسفوريك في مشروبات الكولا والجيلي ودبس السكر. عادةً يستخدم حمض الهيدروكلوريك في مصانع الحديد لمعالجة الحديد عن طريق إزالة الصدأ أو القشرة. يمكنك إيجاد حمض الهيدروكلوريك في المنظفات المنزلية حيث يتوفر في العديد من منظفات المرحاض.   يستمر حمض الهيدروكلوريك في استمرار العمل حتى بعد الشطف والتجفيف. قد تؤثر الأبخرة على الأشياء المطلية الأخرى والمعادن الموجودة بنفس الغرفة وتسبب تلطيخهم. لكي تتجنب ذلك، قم بتسخين القطعة المعالجة في الفرن أو بالنار. توجد وسيلة أخرى وهي أن تقوم باستخدام معجون محايد من الطباشير أو الجير. يساعد حمض الأكساليك الموجود بالبطاطس على إزالة الصدأ المتراكم. تكون تلك الطريقة جيدة خاصةً بالنسبة للقطع الصغيرة المطلية بالصدأ مثل السكاكين. إليك طريقتين لإمكانية استخدام البطاطس لإزالة الصدأ:  ببساطة اغرس السكينة في البطاطس وانتظر يومًا أو طوال الليل. قم بإزالة السكينة من البطاطس وقم بكشط الصدأ. اقطع البطاطس إلى نصفين. اطل الجزء الداخلي من البطاطس بكمية وفيرة من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm trong giấm. Dùng nước cốt chanh. Dùng phương pháp khoa học với a-xít phosphoric hoặc a-xít hydrochloric. Dùng khoai tây. Kiểm tra xem trong nhà có loại a-xít nào khác không. Làm sạch gỉ sét bằng nước ngọt có ga.


First, read the Arabic article below.

يعمل ذلك على تحسين جودة الهواء خلال نظام التهوية الخاص بالسيارة. ينبغي كذلك استخدام مُعطر هواء جديد خفيف، لأن معطرات الهواء القديمة أو غير الخفيفة قد تكون مُضرة. ضع بخاخًا منقيًا مصنوعًا من المياه وبيروكسيد الهيدروجين على مدخل الهواء، ويمكنك تحديد مدخل الهواء عن طريق الاطلاع على دليل المستخدم الخاص بالسيارة. ينبغي رج المحلول برفق، لكن بالقدر الكافي لكي يمتزج. رش محلول المياه وبيروكسيد الهيدروجين على مدخل هواء السيارة، وهو ما يعمل على قتل جراثيم العفن الحية في السيارة، كما يعد مادة مُنظفة خفيفة مقارنة بغيره من المواد ولن يؤذي الرئة أو العين. املأ جرة صغيرة بـ 1/4 كوب من صودا الخبز واثقب خروم صغيرة في الغطاء أو مط قطعة من الشاش على فتحة الجرة، ويمكنك وضع ذلك في حامل الأكواب أو في جيب بعيد عن النظر. أضف قطرات قليلة من الزيوت الأساسية لاضفاء رائحة عطرية ملازمة لتأثير صودا الخبز المُنعش. سوف يساعد ذلك على مكافحة الروائح الكريهة الثابتة. إذا كنت تشارك في الألعاب الرياضية أو الأنشطة الجسدية، ضع ورقة تجفيف في حقيبة السيارة أو في تجاويف التخزين الداخلية، لمحاربة الروائح الكريهة القوية المتعلقة بالرياضة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Pha chế nước xịt diệt nấm mốc và vi khuẩn. Làm sạch hệ thống thông gió. Pha 1 cốc nước với 1 thìa canh nước ô xy già trong bình xịt. Mở cửa ra vào và cửa sổ xe, đồng thời bật quạt trong xe ở mức mạnh nhất. Làm chất khử mùi trong xe. Bỏ vài tờ giấy thơm sấy quần áo dưới ghế ngồi, dưới thảm trải sàn xe và trong túi sau ghế xe.


First, read the Arabic article below.

يعمل رماد الصودا بأفضل طريقة حين يدور عبر مياه حمام السباحة. دع المرشح يعمل وفقًا لإعدادات تدوير المياه العادية لتتأكد من حدوث ذلك. أعد تشغيل المرشح إن كنت قد أغلقته لتنظف حمام السباحة. لا تريد أن تلقي برماد الصودا مباشرة في ماء حمام السباحة إذ أنه لن يختلط بالتساوي بالماء. قم بإذابته في الماء بدلًا من ذلك، ثم انثره في أرجاء الحمام. سيؤدي أي دلو الغرض إن لم يكن لديك دلوًا بحجم 20 لتر. اخلط رماد الصودا بحوالي 3,8 لترًا من الماء على الأقل. يهم أن تملأ الدلو بالماء أولًا ثم تضيف رماد الصودا بعد ذلك. احسب كمية رماد الصودا التي تحتاج إليها وفقًا للكميات المذكورة سابقًا. استخدم كأس عياري عادي من المطبخ أو ميزان لحساب كمية الصودا التي تحتاج إليها. اسكب رماد الصودا في دلو المياه. تذكر ألا تضع رماد الصودا في الدلو قبل أن تملأه بالماء. سر حول حمام السباحة، إن كان في مستوى الأرض، ساكبًا الماء من الدلو في حمام السباحة. حاول أن تسكب الماء حول الحافة بقدر الإمكان إن كان الحمام أعلى من مستوى سطح الأرض. يمكنك أن تستخدم إن شئت كوبًا بلاستيكيًا قديمًا لتملأه ببعض الماء من الدلو وتسكب كوبًا في المرة الواحدة في حمام السباحة. اعط رماد الصودا وقتًا حتى يدور في مياه حمام السباحة ويغير درجة الحموضة. احضر شريط اختبار آخر بعد ساعة واغمره في الماء. تفقد إن كانت درجة الحموضة في المدى الذي تحتاجه. لا تحتاج بوجه عام إلى إضافة أكثر من 450 جرام من رماد الصودا لكل 38000 لترًا من الماء. ستتعكر المياه إن أضفت أكثر من ذلك. تفقد درجة الحموضة بعد يوم أو اثنين، إن لم تصل درجة الحموضة إلى ما أردت، وأضف المزيد من رماد الصودا وفقًا للكميات التي قمت بحسابها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chạy máy lọc nước khi cho bột soda vào bể. Đổ đầy nước vào một xô khoảng 19 L. Lấy lượng bột soda cần thiết để hòa tan vào xô nước. Đổ nước hòa bột soda quanh bể bơi. Chờ một thời gian cho bột soda lưu thông trong bể và làm biến đổi độ pH của nước. Thêm bột soda nếu cần.


First, read the Arabic article below.

يعمل زيت الأطفال بنفس طريقة زيت الطعام، تتحلل المادة اللاصقة وتفقد التصاقها بالجلد. كما أن زيوت الأطفال مصنعة لتكون رقيقة على الجلد مما يجعلها اختيار جيد للبشرة الحساسة.  معظم زيوت الأطفال عبارة عن أملاح بسيطة وكميات بسيطة من العطور المضافة إليها. يمكنك استخدام زيت أملا صافي، في المعتاد سعره أرخص من زيت الأطفال. إذا كنت تزيل الضمادة من على جلد طفل، يمكنك إضافة ألوان الطعام للزيت حتي "تلون" المنطقة المصابة. الزيت لإزالة المادة اللاصقة وألوان الطعام إلهاء الطفل. معظم المرطبات متكونة من زيت أو مادة دهنية، تعمل على إزالة المادة اللاصقة مثل زيت الأطفال أو زيت الطعام. افرك كمية بسيطة من المرطب ودعه لعدة دقائق ثم افركه بمنشفة ناعمة أو بكرة قطنية. المرطبات الغير معطرة هي أفضل اختيار. الكيماويات المستخدمة لإضافة الرائحة العطرية قد تسبب ألمًا أو طفح على الجلد المتهيج. يساعد الدفء على فك اللاصق من الضمادة. من الأفضل استخدام الضمادة الدافئة بدلًا من الماء الدافئ لأنه يزيل الزيوت من على الجلد. يمكنك الرجوع إلى مقالة الكمادة الدافئة لمعرفة عدة طرق سهلة عن كيفية عملها.  جرب ملئ جورب بأرز جاف غير مطهو. اعقد الجورب للاحتفاظ بالأرز بالداخل. ضع الجورب في المايكرويف لمدة ثلاثين ثانية وأعد التشغيل حتى يدفأ الجورب. ولكن احذر من المبالغة في التسخين حتى لا يحترق الجلد. ضع الكمادة على اللاصق. يمكنك وضع قماشة خفيفة بين الكمادة والجلد المغمور بالزيت إذا كنت لا تريد اتساخ الجورب بالزيت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm vùng dính keo vào dầu dưỡng em bé. Dùng kem dưỡng dịu nhẹ. Dùng gạc ấm cùng dầu dưỡng em bé, kem dưỡng, hoặc một số loại dầu ăn.


First, read the Arabic article below.

يعمل شفط الدهون على إزالة الخلايا الدهنية بشكل دائم ولكن إذا اكتسبت وزنًا جديدًا فقد يغير ذلك نتائج العملية أو قد تعود الدهون إلى الموقع الذي أجريت فيه الجراحة. حافظ على وزنك للاحتفاظ بنتائج العملية والإبقاء على المظهر الذي تريده.  من الأفضل الحفاظ على وزن ثابت. في حين أنه قد لا يؤثر عليك بشكل كبير أن تكتسب أو تفقد كيلوجرام أو اثنين، إلا أن اكتساب كيلوجرامات أكثر قد يغير نتائجك بشكل كبير. ابقَ نشيطًا والتزم باتباع نظام غذائي صحي من أجل الحفاظ على وزنك. يمكنك الحفاظ على وزنك بتناول وجبات صحية ومتوازنة ومنتظمة، فالأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات المعقدة والدهنية والتي تكون غنية أيضًا بالعناصر الغذائية على سبيل المثال هي الأفضل لصحتك عامة.  التزم بنظام غذائي يحتوي على حوالي 1800-2200 سعرة حرارية في اليوم وهذا سوف يتوقف على مدى نشاطك.  سوف تحصل على التغذية السليمة إذا قمت بتضمين الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمسة في نظامك الغذائي كل يوم. المجموعات الغذائية الخمسة هي: الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان.  تحتاج لتناول ما يعادل مقدار كوب إلى كوب ونصف من الفاكهة يوميًا. يمكنك الحصول على هذا من أكل الفواكه كاملة، مثل التوت أو العنب البري أو الفراولة أو من شرب عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100%. احرص على التنويع بين الفاكهة التي تختارها حتى تحصل على مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية ولا تعالج الفاكهة بأي شكل من الأشكال. على سبيل المثال: يعتبر تناول كوب من التوت الطازج أفضل من أكل التوت الموجود بالكعكة. تحتاج لتناول ما يعادل مقدار كوبين ونصف إلى ثلاثة أكواب من الخضروات في اليوم. يمكنك الحصول على هذا من أكل الخضروات كاملة، مثل البروكلي أو الجزر أو الفلفل أو من شرب عصير الخضروات الطبيعي بنسبة 100%. احرص على التنويع بين الخضروات التي تختارها حتى تحصل على مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية. الفواكه والخضروات مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على الحفاظ على الوزن.  تحتاج لتناول ما بين 150 إلى 250 جرام من الحبوب يوميًا والتي ينبغي أن يكون نصفها من الحبوب الكاملة. يمكنك الحصول على الحبوب والحبوب الكاملة من الأطعمة مثل الأرز البني أو باستا القمح الكامل أو الخبز أو دقيق الشوفان أو رقائق القمح. سوف تزودك الحبوب بفيتامين (ب) الأساسي والذي يساعد في إبطاء عملية الهضم.  تحتاج لتناول ما بين 150 إلى 200...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm soát cân nặng. Ăn uống lành mạnh và điều độ. Tránh ăn thực phẩm không lành mạnh. Thực hiện các bài tập tim mạch. Thực hiện các bài tập phát triển sức mạnh.


First, read the Arabic article below.

يعمل ملح إبسوم على تنقية الجسم بصورة طبيعية من السموم والماء الزائد الذي يسبب لك الانتفاخ. سوف يساعدك نقع جسمك في حمام الملح الإنكليزي (ملح إبسوم) قبل النوم على تحقيق هدفك المتمثل في فقدان الوزن بسرعة. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ واخلط فيه كوبين (500 مل) من ملح إبسوم. اجلس في حوض الاستحمام لمدة 15 دقيقة ثم كرر هذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع. أعدّ لنفسك كوبًا دافئًا من الشاي الأخضر قبل النوم. الشاي الأخضر مُدر طبيعي للبول يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض) في جسمك. عندما تشرب الشاي الأخضر قبل النوم، فإن هذا السائل الدافئ والمهدئ يساعدك على حرق الدهون بكفاءة أكبر طوال الليل. ينبغي أن تكون نائمًا حتى يتسنى لجسمك خلال الليل أن يفقد بعض الوزن من الماء والكربون. للتأكد من أنك سوف تغفو بسرعة وتظل نائمًا طوال الليل، اجعل غرفة نومك بيئة محفزة للنوم وفقدان الوزن. اخفض درجة الحرارة في غرفة نومك إلى 19 درجة مئوية. عندما تنام في غرفة باردة، يضطر جسمك إلى حرق مخزونه من الدهون لتوليد الدفء. لن يمنعك التعرض للضوء ليلًا من التنعم بنوم هانئ فحسب، بل إنه أيضًا قد يكسبك الوزن. حِد من تعرضك للضوء غير الضروري من خلال تغطية النوافذ بستائر التعتيم وإزالة أي إضاءة ليلية من غرفتك وإيقاف تشغيل جهاز التلفاز والكمبيوتر والأجهزة اللوحية وترك هاتفك جانبًا. ينظم النوم هرمونات جسمك والتي بدورها تملي عليك المواقيت والكميات التي ينبغي أن تتناولها من الطعام، غير أن النوم يحسن ويزيد معدل الأيض. كذلك يفقد جسمك خلال النوم ما يصل إلى كيلوجرام من الماء والكربون خلال عملية التنفس. يحتاج البالغ العادي إلى سبع ونصف ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت لا تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم، غيّر جدولك الزمني بما يسمح لك بللحصول على هذا القدر من النوم.  إذا كنت تحصل بالفعل على 7 ساعات من النوم كل ليلة، قد لا تلاحظ فرقًا كبيرًا في وزنك إذا قمت بزيادة هذا القسط بمقدار 30 إلى 60 دقيقة. إذا كنت تعاني من حرمان شديد من النوم، فسوف يصبح فقدان الوزن أسهل كثيرًا بمجرد البدء في زيادة ساعات نومك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm bồn tắm muối epsom 2-3 lần một tuần. Uống trà xanh trước khi đi ngủ. Tạo môi trường yên tĩnh khi ngủ. Hạn chế ánh sáng. Ngủ đủ giấc.


First, read the Arabic article below.

يعمل هذا البرنامج المجاني والخالي من الإعلانات على تحويل ملفات الفيديو إلى صيغ مختلفة، ويمكنك تنزيل البرنامج على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش. نزّل البرنامج من خلال الرابط التاليmacroplant.com/adapter/. شغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله لتثبيت برنامج أدابتر على جهازك. يمكنك ترك إعدادات التثبيت الافتراضية كما هي، ولكن احرص على إبقاء خيار "إف إف إم بي إي جي" مفعلًا حيث يعد هذا الخيار مطلوبًا في عملية تحويل ملفات الفيديو. يظهر البرنامج في قائمة ابدأ على نظام التشغيل ويندوز أو في مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش، ويمكن أن يعمل البرنامج تلقائيًا بعد انتهاء عملية التثبيت. سيؤدي ذلك إلى إضافة الملف لترتيب التحويل، ويمكنك النقر على زر "تصفح" في البرنامج لاختيار ملف من جهاز الكمبيوتر. يمكن أن تظهر رسالة "خطأ" أثناء إضافة ملف إلى برنامج أدابتر، وكل ما عليك فعله في هذه الحالة هو النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف واختيار "حذف" ثم محاولة إضافته مجددًا. سيؤدي ذلك إلى حل المشكلة عادة. يسمح لك ذلك باختيار صيغ مختلفة للتحويل إليها. كحل بديل، يمكنك اختيار الفيديو من قائمة الفيديو إن كنت تحول ملف الفيديو لجهاز معين. ستظهر عدة خيارات في الإطار الأيمن من النافذة بعد تحديد صيغة إم بي 4. يمكنك اختيار "مرتفعة للغاية (دون فقد)" في قائمة "الجودة" المنسدلة بداخل قسم "الدقة" للحفاظ على جودة الفيديو الأصلية. يتباين الوقت المستهلك أثناء عملية التحويل اعتمادًا على حجم ملف الفيديو الأصلي، وسيحفظ الملف الناتج في نفس المجلد وبنفس الاسم مع تغيير الامتداد إلى إم بي 4 افتراضيًا دون تغيير الملف الأصلي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tải và cài đặt Adapter từ Macroplant. Khởi chạy Adapter sau khi cài đặt. Kéo tập tin MOV thả vào cửa sổ Adapter. Nhấp vào trình đơn thả xuống cuối cửa sổ Adapter. Chọn "Video" → "General" (Chung) → "Custom MP4" (Tùy chỉnh MP4). Chọn thiết lập chất lượng (tùy chỉnh). Nhấp vào "Convert" để chuyển tập tin MOV thành MP4.


First, read the Arabic article below.

يعمل هذا القناع العجائب في تفتيح البشرة وتقليل سمرة الوجه عندما يُستخدم على أساس منتظم. ببساطة، قم بمزج ملعقتين من مسحوق غراهام مع 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وعصير نصف ليمونة من وقطرة من الحليب لتكوين عجينة سميكة.  قم بوضع هذا المزيج على كل من الوجه والرقبة واتركه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفه بماء فاتر. وللحصول على أفضل النتائج كرر هذا القناع مرة كل يومين. إذا كانت بشرتك دهنية وعرضة للالتهابات، يمكنك استبدال قطرة من الحليب بقليل من ماء الورد. حيث يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون على تفتيح البشرة بفعالية، كما يمكن استخدامه لتخفيف أو إزالة السمرة الطبيعية والمصطنعة، وخاصة من المناطق الداكنة المستعصية مثل: اليدين والقدمين. قم بعصر ثلاث أو أربع ثمرات من ليمون وخفّف العصير بحوض مليء بالماء الدافئ. اغرس اليدين و/ أو القدمين الليمون المخفّف بالماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة.  قد يُسبب عصير الليمون جفاف البشرة، لذا يجب التأكد من ترطيب اليدين والقدمين بمرطب غني بعد استخدام هذا العلاج. كما يمكن أن يُوضع عصير الليمون الصافي مباشرة على الأماكن ذات السمرة الشديدة مثل: الأكواع والركب ويترك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه. يمكن أن يستبدل عصير الليمون بعصير البرتقال أو عصير الليّم في هذا العلاج عند الاستعجال حيث أن كلاهما يحتوى على مقدار معين من حمض الستريك. تحتوي البطاطا النيئة على كميات من فيتامين سي والذى يستخدم في الكثير من علاجات تفتيح البشرة. بعض الناس يدعون أن نجحوا في تفتيح بشرتهم الداكنة عن طريق تدليك المناطق الداكنة بعصير من البطاطا النيئة.  ببساطة قطع البطاطا النيئة في النصف ودللّك البشرة السمراء بالجزء المكشوف والرطب. كرر هذه العملية كلما أمكن حتى تبدأ في رؤية نتائج. الطماطم والخيار، والتي تحتوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين جـ ويمكنك تدليك بشرتك بها لإحداث نفس التأثير. من المدهش أنك تستطيع صنع مقشر رائع للجسم وأيضًا مخفف للسمرة من مكونات طبيعية موجودة بمطبخك الخاص. ببساطة امزج كوبًا من السكر البني مع بعض زيت الزيتون عالي الجودة وقليل من عصير ليّم الليمون الطازج.  يقشر السكر الجلد الميت، أما عصير الليّم يعمل على تفتيح البشرة ويعمل زيت الزيتون على إضافة الرطوبة. دلّك جسمك بهذا المزيج واستخدم منشفة نظيفة أو منشفة مبللة بالماء الدافئ. يُشاع أن استخدام الألوفيرا يُخفف السمرة الداكنة، بالإضافة إلى تهدئة الحروق ويساعد على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm mặt nạ từ bột Gram, nước chanh, sữa và bột nghệ. Ngâm chân và tay trong nước chanh. Chà khoai tây sống lên da. Tẩy da bằng đường. Dùng lô hội. Dùng nước dừa. Tẩy tế bào chết bằng hỗn hợp yến mạch và sữa bơ.


First, read the Arabic article below.

يعمل هذا الكريم على منع إنتاج صبغة الميلانين في الجلد. يعد هذا علاجًا متداولًا لتفتيح البشرة ولكن استخدامه لمدة طويلة وبتركيز عالٍ قد يجعل الأمر أسوأ كما أنه سام للكبد. هناك بعض البدائل ذات التأثير الأقل مثل حمض الأزيليك والكوجيك اللذان يحتويان على 2% فقط من الهيدروكينون. تعمل هذه العلاجات على مكافحة مشكلات التصبغ كمان أنها تمنع إفراز الكيراتين وبروتين الشعر في البشرة. هذا الخليط مصمم بواسطة متخصصين كما أن أطباء الجلدية والصيادلة هم الوحيدون المسموح لهم بوصفه للمريض بسبب تركيز المبيض العالي. يعد الليزر أفضل حل لكِ إذا كان سبب التصبغ هو الحلاقة واستخدام الشمع أو بقايا الشعر الداكن أثناء نموه. لا يعاود الشعر النمو ثانيةً حيث إن هذا العلاج شبه دائم ولكن عليكِ إتمام عدد الجلسات المحددة والتكميلية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi bác sĩ về việc dùng kem tẩy trắng da chứa hydroquinone. Trao đổi với bác sĩ da liễu về kem tẩy trắng da dịu nhẹ hơn. Hỏi bác sĩ xem có thể dùng chất tẩy trắng như chlorine để làm sáng màu vùng bikini không. Tẩy lông bằng laser.


First, read the Arabic article below.

يعمل هذا على تقليل الانتفاخ كما يبطء من تدفق الدم للمنطقة. ضع الثلج مباشرةً على البثور أو غطها بطبقة رقيقة من الشاش أو منشفة. قطرات العين يمكن أن تكون مساعدة في تقليل الاحمرار وعلامات التهيج في الحبوب أو على الأقل القطرات التي تقلل احمرار العينين. ضع بضع قطرات من قطرة العين على سلاكة أذن واستخدمها عند الضرورة على البثور  ضع سلاكة الأذن المبتلة بقطرة العين في مجمد الثلاجة لساعة قبل استخدامها لأن البرودة قد تساعد أيضًا في تقليل التهاب الحبوب. سلاكة الأذن الباردة ستعمل كمسكن عند تقليل الالتهاب. مضادات الحساسية تقلل تأثير الانتفاخ في نسيج البشرة. معظم هذه العلاجات يمكن أن تُتَنَاول كطعام في شكل حبوب دواء وبعضها يمكن شربها كالشاي أو تُستَخدَم كعامل موضعي. يجب أن يعمل هذا على تقليل الاحمرار. الأعشاب مضادات الحساسية الطبيعية تشمل:  القراص الكبير. قد يبدو هذا غريبًا لأن لمس القراص في الصحراء قد ينتج طفح ليس مختلفًا عن البثور الصغيرة، إلا أنه رغم ذلك ينصح بعض الأطباء بأخذ مستحضر طبي من القراص الكبير مجمد بالتجفيف والذي يُعرَف بقدرته على تقليل كمية الهستامين التي ينتجها الجسم. حشيشة السعال قد تكون فعالة كمضاد طبيعي للحساسية. للأوروبيين تاريخٌ طويلٌ في استخدام هذا النبات في علاج حالات البشرة. يمكن طحن الأوراق في عجين أو يمكن تناول مستخرج حشيشة السعال كطعام في شكل حبوب دواء. الريحان أيضًا قد يعمل كمضاد طبيعي للحساسية. سخن غصنين صغيرين من أوراق الريحان تحت بعض البخار وضعهم بلطف على الطفح الجلدي. الريحان قد يساعد في طمأنة الجسم أن العامل الخارجي المسبب للطفح ليس شيئًا يجب مقاومته.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt đá lạnh lên mụn. Dùng thuốc nhỏ mắt chấm lên mụn. Thử thuốc kháng histamin tự nhiên.


First, read the Arabic article below.

يعني التصرف كامرأة أن تكتسبي السمات المرتبطة بالأنوثة والتي تتضمن العطف والصدق والحب وتقديم الرعاية.  ستساعدك مشاهدة الأفلام وقراءة الكتب المرتكزة على شخصيات نسائية قوية على فهم هذه الصفات بشكل أفضل. تذكري أن النساء في العموم يعرفن بالرفق والرعاية.   تتمثل إحدى أسهل الطرق لفهم السمات الأنثوية في إمضاء الوقت مع السيدات (الهوانم كما يقال). حفزي صديقاتك ورتبوا لإقامة نادي كتاب أو سهرة أو وقت أسبوعي للخروج. تعاطفي مع الآخرين وكوني حساسة مع المحيطين بك. لا تعرف النساء بالعدائية، لذا حاولي أن تكوني متقبلة وحازمة بطريقة لطيفة. حسني وضعيتك وأدركي أن الإيماءات الأنثوية – حتى البسيطة منها – مهمة للغاية. تعرف النساء بكثرة الإيماءات أثناء حديثهن ما يضفي طابعًا أنثويًا وشخصيًا على أي محادثة.  لاحظي إيماءات النساء من حولك وتعبيرات وجوههن وحاولي تقليد كيفية حركتهن.   الابتسام واللعب بالشعر من الإيماءات الأنثوية الشائعة. تدربي عليها في المرآة حتى تغدو طبيعية. حاولي عمل إيماءات أصغر وألطف كمقابل للخطوات الواسعة والإيماءات القوية. سيساعدك هذا على التحرك بسهولة. الانتصاب عند الوقوف كذلك سيمنحك الرشاقة وسيجعل جسمك يبدو أنثويًا أكثر. ليس هذا مفتاح الظهور كامرأة فحسب وإنما التحدث كالنساء أيضًا. تميل أصوات النساء لتكون أكثر حدة ولحنية، وتميل النساء لاتخاذ الأنماط الصوتية لمن يمضين معهن أغلب الوقت لذا جدي صديقة تقلدينها.   كوني فعالة. أفضل تدريب هو التحدث لأشخاص حقيقيين في المواقف العامة. سيساعد هذا في تطوير شخصيتك، لذا لا تشعري بالخجل أو الحرج. هناك شرائط ومقالات وإرشادات متوافرة على الويب. اقض بضع ساعات على الإنترنت في البحث عن أساليب للتدرب. ضعي في اعتبارك الاستعانة بمعالج نطق متخصص إذا لم تكوني راضية عن تقدمك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy nhạy cảm. Có cử chỉ duyên dáng. Luyện giọng nói.


First, read the Arabic article below.

يعني ذلك ألا تحاول مشاركتهم أو نشرهم أبدًا عبر البريد الإلكتروني أو مواقع الدردشة. ننصح أيضًا بضرورة استعمال برامج حفظ كلمات المرور، مثل: Last Pass أو Keepass، والتي تُشفِّر كلمة السر. تمنحك بعض المتصفحات خيار حفظ كلمات السر الخاصة بحساباتك الإلكترونية عندما تزور بعض المواقع الإلكترونية. إن لم تكن أنت المستخدم الوحيد للحاسوب، فهذا يعني أن المستخدم الآخر أيضًا يمكنه الإطلاع على معلوماتك المصرفية ورسائلك الإلكترونية وكل بياناتك الشخصية الأخرى. يمكنك أن تستخدم الملفات المحمية بكلمات سر، لكي لا يطلع عليها الآخرون، أو يمكنك حفظ هذه الملفات في ما يُعرف (بالإنجليزية: passport drive) في خزنة شخصية أو صندوق إيداع آمن. يمكن للجيل الجديد من الفيروسات أن يفعل ما هو أكثر من تدمير جهازك.   يمكن لفيروس تروجان (بالإنجليزية: Trojan) أن يسرق المعلومات من القرص الصلب في جهازك والتحكم في الكاميرا كذلك، ومن ثم أخذ بعض الصور لك دون ملاحظتك.   يُشفر برنامج رانسوم وير (بالإنجليزية: Ransomware) كل المعلومات الموجودة على الأقراص الصلبة، ويرفض إعادتها حتى يتم دفع فدية. على الرغم من أن استخدام مثل هذه الشبكات قد يبدو مغريًا، لإننا لا نضطر للدفع من أجل استعمالها، إلا أن عرض أية معلومات حساسة أو خاصة على مثل هذه الشبكات، يعني أنه يمكن الاطلاع عليها بواسطة الآخرين أيضًا. الانتحال عندما تتلقى بريدًا إلكترونيًا من أحدهم متظاهرًا أنه من جهةٍ شرعيةٍ، عن طريق موقع إلكتروني أو مزود خدمة تثق به، طالبًا منك معلومات مالية خطيرة أو معلومات تخص الحساب الشخصي.   لن يطلب منك مزودي الخدمة الشرعيين أبدًا مثل هذه المعلومات بواسطة البريد الإلكتروني، لإنها تُهدد سلامك الأمني.   إذا استقبلت بريدًا إلكترونيًا مثل هذا، فإن أغلب منصات البريد الإلكتروني لديها وظيفة "الإبلاغ"، لتُعلِم المزود عن مثل هذا التهديد، حتى يتمكن من حل المشكلة. تخلص من النفايات الإلكترونية بصورة صحيحة. قبل أن تُعيد تدوير محركات الأقراص الصلبة —حتى غير المجدية— تأكد من إزالة أية معلومات شخصية عن طريق القيام "بمسح" أخير. فعل هذا يؤدي إلى قطع الطريق على من يحاول التنقيب عن مثل هذه المعلومات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bảo vệ mật khẩu. Đừng lưu mật khẩu trên trình duyệt. Bảo vệ các tập tin nhạy cảm. Sử dụng chương trình chống virus. Cẩn thận với các mạng wi-fi không bảo mật. Phòng tránh và trình báo về "phishing" (tấn công giả mạo).


First, read the Arabic article below.

يعني ذلك أن تُضمّن اقتباسات مباشرة من النص محل الدراسة لدعم أفكارك بشأنه. إدراج اقتباسات من النص سيزيد من موثوقيتك كمؤلف ويدعم فكرتك بفعالية. يعني ذلك أن تقدم فرضًا ثم تدعمه مقتبسًا من النص ثم تفصل ما اقتبست. يمكنك مثلًا أن تقول: "اكتسب (هاك فين) هُويةً جديدةً كليًا بسبب كونه بحارًا، فلقد أصر قائلًا: "لقد عنى الأمرُ الكثيرَ أن أجيد حرفةً كقيادة قارب"، وهو ما يظهر ما وجده من الحرية والفخر في قاربه". لا يجب أن يستقل الاقتباس بذاته في ورقة أكاديمية، بل يجب أن تربطه ألفاظُك ببقية النص.  فمن الخطأ أن تقول: "لقد عنى الأمرُ الكثيرَ أن أجيد حرفةً كقيادة قارب." وتتوقف! بل يجب أن تقول شيئًا نحو: "فلقد أصر (هاك) قائلًا: "لقد عنى الأمرُ الكثيرَ أن أجيد حرفةً كقيادة قارب." أو يمكنك أن تقول: "لقد عنى الأمرُ الكثيرَ أن أجيد حرفةً كقيادة قارب، صرّح (هاك)." يجب أن يكون 90% من التحليل من كلماتك أنت، في حين لا يتعدى الاقتباس المباشر قدر 10%، فالإفراط في الاقتباس شيء كسول وغير فعال وقد يجعل أستاذك يمنح التحليل درجةً متدنيةً.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỗ trợ cho bài viết của bạn bằng các dẫn chứng từ tác phẩm. Sử dụng phương pháp PIE. Gắn trích dẫn vào lời của chính bạn. Không trích dẫn quá nhiều.


First, read the Arabic article below.

يعني ذلك عزل المبيضين مما يؤدي إلى منع حدوث دورة الإثارة الجنسية من الأساس وبالطبع منع قطتك من الحمل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك فإنه يقلل نسبة تعرضها للأورام السرطانية وأمراض أخرى عديدة.  إذا لم تستطع تحمل تكاليف العملية الجراحية، فابحث عن بعض العيادات التي تقدم نفس الخدمة بتكاليف أقل مساهمًة منهم في خفض تعداد القطط الضالة. ابحث عن منطقتك في قواعد البيانات الموجودة على المواقع الالكترونية.  •	هناك احتمال ضئيل لوجود بعض البقايا من أنسجة المبيض تعمل على إثارة قطتك حتى بعد الجراحة، في حالة حدوث هذا عليك باستشارة طبيب بيطري متخصص على الفور. يمكن للطبيب البيطري تنفيذ عملية الاستئصال في أي نقطة من نقاط الدورة الهرمونية لقطتك حتى وإن كانت في مرحلة الإثارة الجنسية ولكن المخاطرة في هذه الحالة تكمن في فقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الجراحة، الإجراءات ممكنة ولكن من الأفضل أن تستشير طبيب بيطري ذو خبرة أولًا. يمكن استخدام هرموني البروستاجلاندين والإستروجين لإيقاف حالة الهياج الجنسي عند قطتك، ومع ذلك لهذه الطريقة آثار جانبية كبيرة وواضحة على الرحم ومن الممكن أن تؤدي إلى بعض الأورام. بسبب المخاطر المحتملة؛ اتخذ هذه الخطوة عندما يصبح الاستئصال خيارًا مستحيلاً فقط.استشر الطبيب البيطري عن كل التفاصيل الواجب معرفتها عن الهرمونات والتي سيصفها بنفسه وكيفية استخدامها بشكل صحيح.  حتى لو لم يكن هناك إمكانية لاستئصال أعضاء قطتك التناسلية فالأفضل أن تتحمل سلوكها في فترات الإثارة الجنسية تجنبًا للمخاطر الناتجة عن وقفها بالهرمونات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Triệt sản cho mèo. Chờ đợi cho đến khi thời kỳ động dục kết thúc trước khi tiến hành triệt sản. Sử dụng liệu pháp nội tiết tố như một phương sách cuối cùng.


First, read the Arabic article below.

يعوّض الأمر msg الكثير من وظائف الأمر net send الذي لم يعد متاحًا الآن، إلا أن الأمر msg مقتصر على النسخ بروفيشنال وإنتربرايس من إصدارات ويندوز وستحتاج إلى الترقية لإحدى النسختين حتى تتمكن من استخدام الأمر msg إن كنت تستخدم النسخة المنزلية. يمكنك الاطلاع على نسخة نظام ويندوز التي تعمل على جهازك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+Pause أو النقر بزر الفأرة الأيمن على "جهاز الكمبيوتر" ثم اختيار "الخصائص" ليتم عرض نسخة نظام ويندوز تحت قسم "نسخة ويندوز". يعمل الأمر msg من سطر الأوامر كما هو الحال مع الأمر net send وهناك عدة طرق لفتح سطر الأوامر اعتمادًا على إصدار نظام ويندوز المستخدم، كما يمكنك الضغط على الزر ⊞ Win وكتابة الأمر "cmd".  ويندوز 7 والإصدارات الأقدم - يمكنك فتح سطر الأوامر من قائمة ابدأ. ويندوز 8.1 والإصدارات الأحدث - انقر على زر ابدأ بزر الفأرة الأيمن واختر سطر الأوامر. ويندوز 8 - استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+X واختر "سطر الأوامر". اكتب الأمر msg ثم اضغط على زر المسافة Space. ستضيف بعد الأمر معلومات الجهاز المستقبل والرسالة نفسها. خيارات التوجيه مختلفة قليلًا بين الأمر msg والأمر القديم net send:   msg username - أدخل اسم المستخدم على شبكتك لإرسال رسالة للمستخدم.  msg session - أدخل اسم جلسة ترغب بإرسالة رسالة إليها.  msg sessionID - أدخل رقم جلسة محددة ترغب بإرسال الرسالة إليها.  msg @filename - أدخل اسم ملف يحتوي على قائمة أسماء مستخدمين أو جلسات و/أو معرّفات جلسات ترغب بإرسال رسالتك إليها. يفيد ذلك في قوائم أقسام الشركات.  msg * - يؤدي ذلك إلى إرسال الرسالة لكل شخص على الخادم. أدخل بيانات الخادم بعد بيانات المتلقي إن كنت ترغب بإرسال الرسالة إلى شخص على خادم مختلف. سيتم إرسال الرسالة إلى الخادم الحالي إن لم تحدد خادمًا مختلفًا. msg * /server:servername يمكنك إضافة حد زمني لرسالتك إن كانت حساسة ويتم الإشارة إلى الفترة الزمنية بوحدة الثواني. تم كتابة معدّل الحد الزمني بعد بيانات الخادم (إن وجد).  msg * /time:seconds (اكتب مثلًا 300 ثانية لضبط حد زمني قدره 5 دقائق). يمكنك إضافة رسالتك في نهاية الأمر بعد ضبط كل الخيارات ويمكنك الضغط على زر الإدخال ↵ Enter دون إدخال رسالة ليُطلب منك كتابة الرسالة في سطر منفصل. اكتب مثلًا msg @salesteam /server:EASTBRANCH /time:600 Congrats everyone on...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra xem phiên bản Windows của bạn có hỗ trợ lệnh msg hay không. Mở Command Prompt. Bắt đầu lệnh. Xác định đối tượng sẽ nhận tin nhắn. Xác định máy chủ của người nhận mà bạn muốn gửi tin nhắn (tùy chọn). Thiết lập giới hạn thời gian (tùy chọn). Thêm thông điệp. Gửi tin nhắn. Khắc phục sự cố.


First, read the Arabic article below.

يعيش قمل الجسم في ثنايا الملابس ويتغذى على دم الإنسام. وهو أكبر حجمًا من قمل الرأس ومن السهل أن يصل إلى الجسم. كما أنه يوجد عادةً في المناطق حيثما يعيش الأشخاص في مساكن ضيقة للغاية أو ليس لديهم إمكانية الوصول إلى مناطق الاستحمام والاغتسال. ويُمكن بسهولة الإصابة بقمل الجسم من مثل هذه المناطق.  لعلاج قمل الجسم، يُرجى اتباع التعليمات الآتية:   التخلص من الملابس المصابة بالقمل؛ حيث يُمكن أن يعيش القمل في الملابس لمدة تصل إلى شهر. فبدلًا من محاولة إزالة القمل من هذه الملابس، تخلص منها. الاستحمام بشكل منتظم مع استخدام الصابون. غسل الملابس والشراشف والبياضات بشكل منتظم. قد يصف الطبيب كريم يحتوي على مادة البيرميثرين أو المالاثيون أو الكحول البنزيلي للمساعدة في علاج الحكة. ينتقل قمل العانة عادةً من خلال الاتصال الجنسي. ويُمكن أن يعيش أيضًا في مناطق الجسم ذات الشعر الغليظ مثل الحواجب والأذن والإبط. ومن السهل رؤية القمل وبيضه. فيما يلي بعض الطرق للتخلص من قمل العانة:   شراء غسول من النوع المتاح بدون وصفة طبية الذي يحتوي على 1% بيرميثرين أو رغوة تحتوي على بيرترين وبوتوكسيد البيبيرونيل. وهذه المواد الكيمائية تقضي على القمل بشكل فعال. تُستخدم وفقًا للتعليمات التي على العبوة. يُزال القمل باستخدام مشط قمل. تُغسل الملابس والملابس الداخلية بمياه ساخنة للغاية. تُنقع الأمشاط والأشياء الأخرى في مياه ساخنة لمدة 5 دقائق. تُحلق منطقة العانة حيث يُعد التخلص من الشعر الذي يتعلق به القمل فعالًا في العلاج خاصةً إذا كان مصاحبًا للعلاج بالمواد الكيميائية. مراقبة المنطقة للتحقق من وجود أي قمل جديد. قد يكون من الضروري الخضوع لعلاج أخر. يُستخدم شامبو الليندان كمحاولة أخيرة. يُعد فعالًا ولكن أظهرت الدراسات أن له تأثير سلبي على المخ. لا يُمكن أن ينتقل قمل الكلاب إلى الإنسان (ولا قمل الإنسان إلى الكلاب) ولكنه يتسبب للكلب في الشعور بعدم الارتياح. يوجد نوعين من قمل الكلاب: الشعراء الكلبية - المعروفة بالقمل القارض - والنمنمة وهي معروفة بالقمل الماص للدم.  يجب عرض الكلب على الطبيب البيطري للتأكد أنه مصاب بالقمل بالفعل. تُستخدم البودرة أو البخاخ أو أي علاج أخر حسب ما يصفه الطبيب البيطري. يُغسل فِراش الكلب وأي شيء لمسه الكلب في ماء ساخن جدًا. تُنقع أدوات التنظيف في ماء ساخن للغاية لمدة 5 دقائق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Diệt trừ chấy rận trên cơ thể. Chữa rận mu. Diệt trừ rận chó.


First, read the Arabic article below.

يغسل بعض الناس شعرهم كل بضعة أيام فقط، ولكن إن كنت تعاني من إصابات متكرّرة ببثور فروة الرأس فقد لا يكون ذلك كافيًا. قم عوضًا عن ذلك بغسل شعرك كل يوم باستخدام شامبو عادي. قد يساعد ذلك على تخفيف كمية الزيوت في الشعر، وقد يقلل ذلك أيضًا من احتمالية الإصابة ببثور فروة الرأس. جرّب تجنّب استخدام ملطّف الشعر لمعرفة ما إن كان ذلك سيحسّن فروة رأسك. تساعد ملطّفات الشعر على ترطيب الشعر، وقد يسبب ذلك الكثير من الزيوت/الدهون المحبوسة في فروة الرأس. إن وجدت أنك تعاني من بثور فروة الرأس بشكل متكرر وكنت تغسل شعرك بشكل يومي، فقد يكون أصل المشكلة هو أحد المستحضرات التي تستخدمها على شعرك. حاول تجنّب منتجات تزيين الشعر لمعرفة ما إن كان ذلك يساعد على تحسين فروة رأسك. بعد التعرّف على السبب، يمكنك تجربة أنواع مختلفة من منتجات تزيين الشعر لمعرفة ما إن كانت مكونات هذه المنتجات مناسبة لبشرتك.  جرّب استخدام منتجات مائية، أو ابحث عن منتجات توصف بأنها غير زؤانية (noncomedogenic)، مما يعني أن احتمالية سدّها للمسام أقل مما يؤدي إلى تقليل تفشّي بثور فروة الرأس.  تجنّب استخدام منتجات الشعر بالقرب من خطّ الشعر جدًا. من الممكن استخدام جل الشعر أو الدهن مثلًا، ولكن حاول استخدام هذه المنتجات على خصل الشعر الكبيرة دون السماح لها بملامسة فروة الرأس أو خط الشعر. يمتلك بعض الأشخاص الذين يعانون من بثور فروة الرأس ممن يرتدون قبعات رأس أو معدات رياضية (كالخوذة) من زيادة إصابة بحب الشباب نتيجة للحرارة/الاحتكاك/الضغط، الحالة التي تسمى أحيانًا بحب الشباب الميكانيكي. إن كنت تعتقد أن ارتداء قبعة أو خوذة قد يكون سبب ظهور حبّ الشباب في فروة الرأس، حاول السماح لفروة رأسك بالتنفّس بشكل أكبر. إن كنت ترغب مثلًا بارتداء غطاء رأس، احرص على ارتداء رباط رأس ماص أو غطاء رأس أسفل الخوذة. قد يؤدي الاستحمام بعد نزع الخوذة أو القبعة إلى تقليل مرّات ظهور بثور فروة الرأس. يؤدي تمشيط الشعر أو تسريحه إلى التخلّص من خلايا الجلد الميتة وتفريق خصل الشعر المتشابكة بسبب زيوت الشعر الطبيعية. قد يساعد ذلك على منع حبّ الشباب عن طريق التخلّص من خلايا الجلد التي قد تكون تسبّبت بسدّ المسام وعن طريق فصل خصل الشعر التي قد تتسبّب بحبس الزيوت في فروة الرأس. إن كنت من المعرّضين لبثور فروة الرأس، فقد يؤدي قص الشعر إلى طول وسمك مناسبين إلى تقليل تفشّي البثور. قد يساعد امتلاك شعر أقصر و/أو أقل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gội đầu hàng ngày. Tránh các tác nhân kích ứng mà bạn biết rõ. Để cho da đầu được thông thoáng. Chải tóc mỗi ngày. Cân nhắc việc cắt tóc.


First, read the Arabic article below.

يغلب على الأشخاص الغيورين أن يكون لديهم نظرة حياتية وسلوكًا سلبيًا. يمكن أن يشعروا بأن الناس ينجحون بسهولة بينما يعانون هم ويكافحون مع كل شيء. لو كان صديقك غيورًا، فيُرجّح أن تلاحظ عليه التشاؤم في بعض من تفاعلات الحياة الطبيعية.  سوف يكون الصديق التشاؤمي رافضًا بصورة عامة لأي مساعي جديدة تطمح إليها. إذا أردت مثلًا أن تعلم نفسك مهارة جديدة، سوف يصنع لك قائمة بالأسباب التي يُفترَض وفقًا لها ألّا تقوم بذلك. الصديق الغيور تشاؤمي بخصوص نفسه أيضًا. إذا حاولت أن تقترح حلًا لمشاكله، لن يوفر جهده لإيجاد، وفي الحال، كل الأسباب التي تُنبئ بفشل الحلول التي طرحتها. تتجلى الغيرة كثيرًا في صورة تقليد. قد يتعمد صديقك الذي يغار منك تقليد بعضًا مما تفعله ليحظى بحياة شبيهة بحياتك. قد تبدأ بملاحظة ارتدائه لملابس شبيهة أو تقليده لذوقك وأسلوبك أو التحدث في نفس الأشياء التي تتكلم عنها والمزاح على ما تمزح أنت عادةً بشأنه. قد ترى صديقك في حالات يحاول حتى أن يزايد عليك أثناء تقليدك، مثلًا: لو بدأت بالجري 20 دقيقة يوميًا، يبدأ صديقك الغيور بعدك بالجري 30 دقيقة يوميًا. سوف يتحدث كثيرًا في حكاياته عن مدى سوء أموره والمواقف التي يشعر فيها بأن الحياة غير منصفة، فيقول على سبيل المثال شيئًا مثل: "هذا غير عادل حقًا، أن تأتي لك الأمور بهذه البساطة. أنت تحصل دومًا على الوظائف ذات المرتبات الجيدة، بينما أنا عالق في هذه الوظيفة العقيمة". انتبه لهذا الكلام المتكرر عن ظلم الحياة، لأن الغيور عادةً ما يلوم الظروف الخارجية على عدم تحقيقه لطموحاته وعدم وصوله لنفس ما وصلت أنت إليه. يسعى الأشخاص الغيورون بطبيعتهم للفت الانتباه؛ لاحظ كيف يتصرف صديقك في وجود الآخرين، لأن الصديق الغيور عادةً يحاول أن يكون هو مركز الاهتمام في الجلسة.  التباهي على شبكات التواصل الاجتماعي مثلًا واحدة من التصرفات المتوقع أن تصدر عن صديقك الغيور. ربما يقوم بتنزيل الكثير من المنشورات الإيجابية أو السعيدة عن حياته. يمكن كذلك أن يبدأ بمصادقة أصدقائك لرغبته الحثيثة في نَيْل استحسان المقربين منك. قد يسعى كذلك للحصول على اهتمام الأشخاص في وسط مجموعة؛ قد تجده يحكي أكثر القصص ظرافة أو يلقي نكاتًا بصوت مرتفع. من الوارد جدًا أن يتدخل الشخص الغيور في المحادثات في محاولة لكسب الأفضلية على حكاية شخص ما من خلال قصة أكثر غرابة من التي قيلت. قد يبدأ صديقك الغيور باستبعادك وتهميشك؛ تلاحظه مثلًا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát hành động thể hiện sự bi quan. Theo dõi xem họ có đang bắt chước bạn không. Lắng nghe những lời bình luận về sự bất công. Suy nghĩ xem bạn ấy có thèm muốn sự chú ý không. Theo dõi hành vi xã hội của họ.


First, read the Arabic article below.

يـُعد الخيار الكيربي هو الأفضل في التخليل، وينصح به للمخللات لأنه حلو ومقرمش. عادةً سوف تحتاجي إلى كيلو أوكيلو ونصف من الخيار على الأقل لتخليل دفعة واحدة. اغسليهم جيدًا وقومي بتقطيعهم بالشكل الذي ترغبينه؛ فيمكنكِ تقطعيه على شكل دوائر أو حلقات أو بالطول أو أن تتركيه كاملًا للتخليل. وإذا تركتيه كله دون تقطيع قومي بإزالة طرفيّ ثمرة الخيار. لتضمني أن المخلل المعلب سوف يظل مقرمشـًا ضعي مجموعة الشرائح أو الخيار الكامل في ملح وثلج واتركيه في الثلاجة حتى 24 ساعة قبل التخليل. في وعاء ضعي 3-4 ملاعق من ملح الطعام مع الخيار وكمية مساوية من الثلج، ثم غطـِّي الوعاء بمنشفة مبللة أو بلاستيك شفاف واتركيهم في الثلاجة حتى تقومي بتحضير باقي المكونات واللوازم. إذا كنتِ ستقومي بتعليب المخلل فسوف تحتاجي إلى نسبة 1:1 من الخل إلى الماء لصنع ماء المخلل على حسب كمية الخيار وغالبـًا ما سيكون 1 لتر كافيـًا وعلى كل حال يمكنكِ إضافة المزيد لاحقـًا إن احتجتِ لذلك، وبالنسبة لنوع الخل فإن الخل الأبيض جيد أو يمكنكِ أن تستخدمي خل التفاح أو أي نوع خل آخر تفضلينه ثم أضيفي 1.5 معلقة كبيرة من ملح الطعام.  ضعيهم في مقلاة أو وعاء ثم قومي بتسخين الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ثم اخفضي الحرارة وأبقيه عند درجة حرارة ثابتة لأنه يجب أن يظل في درجة حرارة الغليان حتى يـُخلـِل الخيار. يـُستخدم كلوريد الكالسيوم في الحفاظ على قرمشة المخلل الجاهز،  والبديل الطبيعي هو استخدام ورق العنب في البرطمان، ولطالما كانت هذه هي الطريقة التقليدية للحفاظ على المخللات من أن تصبح طرية. فالنكهات التي تريدين إضافتها إلى المخلل ترجع لكِ، لكن الأشياء التقليدية لتنكيه المخلل تشمل مزيج من الفلفل الأسود، والشبت، وفصوص الثوم المفروم أو الشرائح، ورقائق الفلفل الأحمر إذا أردتِ جعله حارًا. تستطيعين أن تضعي النكهات في محلول التخليل أو أن تضعي مجموعة النكهات في البرطمان بعد أن قمتِ بتحضيرها وذلك قبل أن تضعي المخلل وكلتا الطريقتين فعـَّالتين في تنكيه المخلل، لكن وضع جزء من خليط النكهات في كل برطمان سيضمن لكِ توزيع النكهة على كل برطمان بالتساوي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị dưa chuột. Rửa dưa chuột và chuẩn bị bước đầu. Ngâm dưa chuột vào muối. Pha dung dịch muối chua. Chuẩn bị gia vị muối chua.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن تتمكن من تصفح الإنترنت باستخدام متصفح إنترنت إن كنت متصلًا بالإنترنت بصورة سليمة. يؤدي ذلك إلى الاتصال بواجهة الويب خاصة موجه الشبكة،  ويختلف عنوان آي بي الافتراضي باختلاف نوع وطراز موجه الشبكة  مما يستدعي الرجوع إلى دليل المستخدم أو الموقع الإلكتروني للمصنّع لمعرفة العنوان الافتراضي. تتضمن عناوين آي بي شائعة الاستخدام 192.168.1.1 و 192.168.0.1 و 10.0.0.1. ستحتاج إلى تسجيل الدخول لموجه الشبكة باستخدام بيانات تسجيل الدخول الافتراضية  مما يستدعي الرجوع إلى دليل المستخدم أو الموقع الإلكتروني للمصنّع لمعرفة بيانات تسجيل الدخول الافتراضية. تتضمن أسماء المستخدمين وكلمات المرور شائعة الاستخدام "admin" و "password" على التوالي. يختلف شكل واجهة ويب من موجه شبكة لآخر،  لذا ابحث عن إعدادات الشبكة اللاسلكية في موجه الشبكة خاصتك.  يمكن أن تجد الخيار تحت قسم "النظام" أو "الإعدادات" أو "الضبط" أو خيار مشابه. حدد مكان إعداد اسم الشبكة (إس إس آي دي) في واجهة الويب خاصة موجه الشبكة.  اختر اسمًا لشبكتك اللاسلكية في حقل إس إس آي دي. هذا هو أكثر خيارات التشفير أمانًا للشبكات اللاسلكية. يمكن أن يظهر خيار كلمة المرور باسم "المفتاح" أو "مفتاح الشبكة اللاسلكية" أو "كلمة المرور".  هذه هي كلمة المرور التي ستدخلها على الأجهزة الأخرى للاتصال بالشبكة اللاسلكية.  يجب ألا يقل طول كلمة المرور عن 8 رموز وأن تتكوّن من حروف وأرقام لتكون قوية. احرص على استخدام كلمة مرور لا تمانع مشاركتها مع ضيوفك.  لا تستخدم كلمة مرور تستخدمها مع حساباتك الشخصية. ابحث عن خيار حفظ التغييرات  الذي يختلف مكانه باختلاف الجهاز المستخدم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trình duyệt web. Nhập địa chỉ IP bộ định tuyến vào thanh văn bản đầu trình duyệt. Nhập tên người dùng và mật khẩu mặc định. Tìm phần cài đặt mạng không dây. Đặt tên cho Wi-Fi. Chọn "WPA/WPA2" làm khóa mã hóa. Nhập mật khẩu Wi-Fi. Lưu thay đổi vào hệ thống.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن تحصل على كابل طاقة وبطارية مع جهاز الكمبيوتر المحمول، علمًا بأن بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة تحتوي على بطارية مثبتة بالفعل بينما تحتاج إلى تركيب البطارية في أجهزة أخرى. تكون معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة غير مشحونة بالكامل عند شرائها وقد تحتاج إلى ترك البطارية تشحن بالكامل قبل تشغيل الجهاز للمرة الأولى، كما يمكنك توصيل الجهاز بالمقبس الكهربائي وتشغيله في أي وقت. ستحتاج إلى توصيل جهاز الكمبيوتر بشبكة قبل أن تتمكن من تنزيل البرامج واستخدام الإنترنت، تتصل معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة لاسلكيًا، علمًا بوجود بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تحتوي على منفذ شبكة يسمح لك بإنشاء شبكة سلكية.  اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول إعداد اتصال لاسلكي. يمكنك شراء محول من منفذ يو إس بي إلى منفذ شبكة إن كنت ترغب باستخدام شبكة سلكية مع عدم وجود منفذ شبكة في جهاز الكمبيوتر المحمول. كل ما عليك فعله هو توصيل المحول بمنفذ يو إس بي في جهاز الكمبيوتر المحمول ليتم تثبيته تلقائيًا. من المحتمل أن آخر تحديث للبرامج ونظام التشغيل على جهازك كان بتاريخ صنع الجهاز، لذا قد يُطلب منك تنزيل وتثبيت تحديثات وهو أمر ضروري للحفاظ على ثبات وأمان الجهاز.  ابحث عن دليل إرشادي يشرح كيفية تثبيت أحدث تحديثات نظام ويندوز. قد يُطلب منك إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر لإتمام عملية التحديث. يمكنك بعد الاتصال بالإنترنت وتحديث نظام ويندوز البدء بتثبيت البرامج الأساسية. لا تكتفِ بتثبيت البرامج القديمة التي كانت موجودة على جهازك إن كنت تقوم بترقية جهاز الكمبيوتر واقتطع بعض الوقت لمعرفة البرامج التي تحتاج إليها حقًا. يساعد تثبيت البرامج الأساسية التي تحتاجها فقط في الحفاظ على أداء جهاز الكمبيوتر.  مضاد فيروسات - يجب أن يكون مضاد الفيروسات أول البرامج التي تثبتها. يساعد مضاد الفيروسات على حماية جهاز الكمبيوتر من البرامج الضارة وبرامج التجسّس، الأمر بالغ الأهمية إن كنت متصلًا بالإنترنت. ابحث عن دليل إرشادي يعلمك طريقة تثبيت مضاد فيروسات على جهازك. متصفح إنترنت - يكون متصفح إنترنت إكسبلورر مثبتًا بشكل افتراضي على أجهزة ويندوز، إلا أن الكثير من المستخدمين يفضلون متصفحات إنترنت أخرى. هناك عدة متصفحات إنترنت يمكن الاختيار منها، بما في ذلك كروم وفايرفوكس وأوبرا. برنامج معالجة نصوص/إنتاجية - أجهزة الكمبيوتر المحمولة رائعة لأداء العمل أثناء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khui thùng các linh kiện. Cắm điện laptop và bật máy. Kết nối với mạng. Tải tất cả bản cập nhật. Cài đặt những chương trình thiết yếu. Cá nhân hóa máy tính.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن ترى شعار "دي في دي" محفورًا أو مطبوعًا على محرّك الأسطوانات في جهاز الكمبيوتر، ومن الضروري امتلاك محرّك أسطوانات دي في دي حتى تتمكن من نسخ الأسطوانات.  من المرجح أن جهازك لا يحتوي على محرك أسطوانات دي في دي إن لم تجد هذا الشعار، وستحتاج في هذه الحالة إلى شراء محرك أسطوانات دي في دي خارجي أو إلى استخدام جهاز كمبيوتر آخر. تجاوز هذه الخطوة إن لم يكن جهازك يحتوي على محرك أسطوانات. ستحتاج إلى شراء محرك أسطوانات دي في دي خارجي وتوصيله بجهاز الكمبيوتر من خلال منفذ يو إس بي قبل التمكن من نسخ أسطوانات دي في دي في برنامج في إل سي إن لم يكن جهازك يحتوي على محرك أسطوانات دي في دي ستحتاج على الأرجح إلى شراء محرك أسطوانات دي في دي خارجي يحتوي على محول ثاندر بولت 3 (يو إس بي-سي) إن كنت تستخدم جهاز ماكنتوش، كما يمكنك شراء محول يو إس بي 3.0 إلى يو إس بي-سي لتوصيل محرّك أسطوانات دي في دي عند الحاجة لذلك. توجه إلى الرابط https://www.videolan.org/vlc/index.html في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر ثم انقر على خيار تنزيل في إل سي واتبع الخطوات التالية إن لم يكن البرنامج مثبتًا على جهازك:  "ويندوز" - انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت ← انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك ← اختر لغة ← انقر على خيار موافق ← انقر على خيار التالي ثلاث مرات ← انقر على خيار تثبيت ← انقر على خيار إنهاء عندما يُطلب منك ذلك. "ماكنتوش" - انقر نقرًا مزدوجًا على ملف دي إم جي الخاص بالبرنامج ← انقر على أيقونة برنامج في إل سي واسحبها إلى مجلد التطبيقات. افتح محرّك أسطوانات دي في دي وضع الأسطوانة مع مواجهة الشعار للأعلى ثم أغلق محرّك الأسطوانات. يمكنك انطلاقًا من هذه المرحلة المتابعة لنسخ أسطوانة دي في دي على نظام ويندوز أو على نظام ماكنتوش. أغلق أي نافذة تفتح تلقائيًا قبل المتابعة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần chắc chắn rằng máy tính có đầu đĩa DVD. Mua ổ đĩa DVD gắn ngoài nếu cần thiết. Cài đặt VLC nếu như chưa có. Cho đĩa DVD vào máy tính.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن تكون العلامة على الوجه العلوي للورقة بالقرب من الطرف القصير الذي يواجه الطابعة. تكون القائمة "ملف" أعلى الجهة اليسرى من الشاشة عادة، ويكون الخيار "طباعة" أحد عناصر القائمة المنسدلة التي تنتج عن فتح القائمة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة الطباعة.  ستحتاج إلى فتح العنصر الذي ترغب بطباعته أولًا إن لم يكن مفتوحًا. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+P على جهاز ماكنتوش أو Ctrl+P على جهاز ويندوز لفتح نافذة الطباعة. قد تحتاج إلى النقر على دائرة "الصفحات" لتحديد مجال الصفحات قبل الاستمرار. تشير هذه الأرقام إلى صفحات المستند التي سيتم طباعتها أثناء مرحلة الطباعة الأولى. اكتب مثلًا 1, 3, 5, 7, 9 أو 2, 4, 6, 8, 10 إن كان المستند مكونًا من 10 صفحات. سترى اسم الطابعة المحددة حاليًا تحت ترويسة "الطابعة" أعلى النافذة. يمكنك تغيير الطابعة المحددة حاليًا عن طريق النقر على اسمها ثم تحديد الطابعة التي ترغب باستخدامها من القائمة المنسدلة. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية طباعة الصفحات الفردية أو الزوجية فقط من المستند. يحدد ذلك اتجاه وضع الورقة في الطابعة:   إن كانت الطباعة وعلامة قلم الرصاص نحو الأسفل - ضع وجه الطباعة نحو الأسفل لتواجه الجهة العلوية من الورقة الطابعة.  إن كانت الطباعة وعلامة قلم الرصاص في جهتين مختلفتين - ضع وجه الطباعة نحو الأعلى لتواجه الجهة العلوية من الورقة الطابعة. استعن بعلامة قلم الرصاص لتحديد اتجاه وضع الورق الصحيح. الطريقة الأسرع لفعل ذلك هي استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+P على نظام ماكنتوش أو Ctrl+P على نظام ويندوز. ستكتب مجال صفحات فردي مثلًا إن كنت قد كتبت مجال صفحات فردي في المرة السابقة. سيؤدي ذلك إلى الطباعة على الجهة الفارغة من الأوراق المطبوعة بشرط ضبط اتجاه الورق بشكل سليم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng bút chì làm dấu nhỏ trên đầu trang giấy. Nhấp vào File và chọn Print. Tìm mục "Page Range" (Giới hạn trang). Nhập vào số chẵn hoặc số lẻ. Bạn cần chắc rằng máy tính đang kết nối với máy in. Nhấp vào Print. Tìm dấu bút chì trên mặt đã in. Đặt các trang đã in vào lại máy in. Mở lại cửa sổ Print. Nhập vào phạm vi trang khác. Nhấp vào Print.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن يبدأ تواجد الموظف الذي سوف يخلفك في الوظيفة وأنت ما زلت متواجدًا بدورك، وهي الفترة التي يتم فيها عملية نقل المسؤوليات عمليًا منك إليه. لا يوجد حد زمني ثابت لتلك الفترة، لكنها تعتمد على ظروف العمل والوظيفة وغيرها من المتغيرات، والغرض الأهم هو أن تنجح في مساعدة الموظف الجديد على الإلمام كليًا بمهام الوظيفة ومعرفة المشاريع الجارية، سواء استغرق ذلك عدة أيام أو شهر كامل. والقاعدة المؤكدة أنه كلما أتيح لك فرصة أطول للانتهاء من تسليم المهام، كلما قدرت على نقل أكبر قدر ممكن من المعلومات للطرف الآخر.  من المؤكد أنك نسيت بعض الأمور لا محالة عند إعدادك لمستند تسليم المسؤوليات الرسمي، وهو ما يفترض علاجه خلال فترة وجود الموظف الجديد تحت التمرين في حضورك، حيث يمكنك أن تنقل له بشكل عملي ومباشر أكثر كل ما يتعلق بالمهام اليومية للوظيفة. خلال مرحلة تسليم المسؤوليات يفترض أن تتأكد من تسليم كل البيانات والمستندات الهامة بشكل يدوي وشخصي للموظف الجديد. يضمن لك ذلك التأكد من أنك نقلت كل شيء للطرف الآخر بطريقة صحيحة، وهو ما يخلي مسؤوليتك مستقبلًا تجاه أي خطأ أو إعاقة في العمل بعد غيابك. تأكد من توضيح كل المعلومات المتعلقة والتأكيد على الأولويات والقواعد المنظمة للعمل. يتيح ذلك للطرف الآخر بدوره أن يستغل تسلمه للمستندات شخصيًا في الاطلاع عليها في حضورك، ومن ثم مناقشة أي أمور معقدة أو غير واضحة بالنسبة له، وهو ما قد لا يكون ممكنًا بعد رحيلك وانشغالك بوظيفة جديدة أو مسؤوليات منصب أعلى.   استغل هذه الفرصة لشرح كل المعلومات الهامة والأساسية حول الوظيفة. يجب كذلك أن تجيب باستفاضة ووضوح حول أية أسئلة يطرحها الموظف البديل. تختلف المحادثات الشخصية كثيرًا عن المستندات المكتوبة، وتتيح الفرصة لتغطية جوانب لا تتضح من النصوص وتوفر الفرصة لك وللطرف الآخر لسد فراغات الأفكار غير المفهومة أو المنسية. كلما تحدثت معه أكثر، كلما ضمنت أنك تنفذ عملية تسليم المسؤوليات بكفاءة أفضل. يجب أن ترحب بحرارة بالموظف الجديد منذ اللحظة الأولى أيًا كان انطباعك الشخصي تجاه عملية نقل المسؤوليات تلك، ثم أظهر الكثير من الحماس والمبادرة في التعاون والتواصل معه. اشرح بوضوح كل ما يتعلق بمهام الوظيفة أو أيًا من القضايا المعلقة التي سوف تتركها ورائك على عاتق الموظف الجديد. توقع أن يكون بدوره شاعرًا بالقليل من الحرج أو التوتر في أيامه الأولى في الوظيفة الجديدة وأنه قد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dành nhiều thời gian hết mức có thể cho việc bàn giao. Trực tiếp bàn giao những tài liệu quan trọng. Cố gắng giúp đỡ. Họp bàn giao lần cuối.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن يتم ذلك على متصفح يحتوي على إضافة "آد بلوك" أو "آد بلوك بلس" مثبتة عليه بالفعل. "كروم": انقر على ⋮، ثم اختر المزيد من الأدوات، ثم اضغط على الُملحقات. (بالإنجليزية: Extensions)  فايرفوكس: اضغط على ☰، ثم اضغط على الإضافات. (بالإنجليزية: Add-ons).  إيدج: اضغط على ⋯ ثم اضغط على المُلحقات. (بالإنجليزية: Extensions).  سفاري: اضغط على سفاري، ثم اضغط على التفضيلات...، ثم اضغط على تبويب المُلحقات. (بالإنجليزية: Extensions). يفترض في قائمة المُلحقات/ الإضافات أن يظهر لك اسم حاجب الإعلانات الذي ترغب في تعطيله عن العمل. في مايكروسوفت إيدج، اضغط على آد بلوك أو آد بلوك بلس هنا. للقيام بذلك، افعل ما يلي:  "كروم": أزل العلامة من خلال المربع الاختياري "مُفعل" (بالإنجليزية: Enabled) في الجانب الأيمن بجوار آد بلوك أو آد بلوك بلس. "فايرفوكس": انقر على تعطيل في الجانب الأيمن من اسم الإضافة الحاجة للإعلانات. "إيدج": انقر على مفتاح التفعيل/ التعطيل الأزرق في القائمة الخاصة بمُلحقة حجب الإعلانات، لإغلاقه. "سفاري": أزل علامة التحديد عن المربع في الصفحة على الجانب الأيسر من "آد بلوك" أو "آد بلوك بلس". يضمن لك ذلك تأكيد التعديل على الإعدادات وتطبيقها على المتصفح. سوف يكون حاجب الإعلانات الذي تم اختياره في الخطوات السابقة مُعطلًا عن العمل إلى أن تُعيد بنفسك تفعيل تشغيله من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trình duyệt web đã được cài đặt AdBlock hoặc Adblock Plus. Vào trang "Extensions" (Tiện ích mở rộng) của trình duyệt. Tìm lựa chọn AbBlock hoặc Adblock Plus. Tắt AdBlock hoặc Adblock Plus. Đóng và mở lại ứng dụng.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن يتم ذلك على متصفح يحتوي على إضافة "آد بلوك" أو "آد بلوك بلس" مثبتة عليه بالفعل، والذي ترغب في أن تعطلها مع موقع معين. افتح الموقع الإلكتروني الذي ترغب في تعطيل إضافة "آد بلوك" عليه. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تعطيل إضافة حاجب الإعلانات على موقع "ويكيبيديا"، فيمكنك أن تفتح الرابط التالي الخاص بالموقع: www.wikipedia.com تحتوي غالبية متصفحات الإنترنت على قسم يمكنك من خلاله رؤية أيقونات المُلحقات التي قمت بتثبيتها على المتصفح. للقيام بذلك:   كروم: اضغط على ⋮ في الجانب الأيمن العلوي من النافذة لفتح القائمة المنسدلة. ستجد أيقونة "آد بلوك" في الجزء العلوي من تلك القائمة المنسدلة.  فايرفوكس: يفترض أن ترى أيقونة "آد بلوك" في الجانب الأيمن العلوي من نافذة فايرفوكس.  إيدج: إذا كانت أيقونة آد بلوك غير ظاهرة أمامك في الركن الأيمن العلوي من الصفحة، فاضغط على ⋯، ثم اضغط على المُلحقات (بالإنجليزية: Extensions)، ثم اضغط على آد بلوك. اضغط بعدها كذلك على "عرض الزر بجوار شريط العنوان"، لكي تسمح بعرض أيقونة حاجب الإعلانات هناك، وهو ما نحتاجه لإكمال الخطوات.  سفاري: يفترض أن تكون أيقونة آد بلوك في الجانب الأيسر من شريط العنوان، في الجزء الأيسر العلوي تحديدًا من نافذة سفاري. والتي تظهر لك على شكل علامة إيقاف حمراء وفوقها يد بيضاء. يفترض أن تظهر لك قائمة منسدلة الآن. (بالإنجليزية: Don't run on pages on this domain). يوجد هذا الاختيار في الجزء السفلي من القائمة المنسدلة. يفترض أن تظهر لك نافذة منبثقة. يمكنك أن تضغط وتسحب المنزلق الظاهر أمامك الآن إلى اليمين، لكي تزيد من عملية تخصيص أمر تعطيل إضافة حاجب الإعلانات على ذلك الموقع. يمكنك أن تضغط وتسحب بشكل مستمر إلى اليمين، لتأمر آد بلوك بتجاهل صفحات معينة من الموقع (مستوى التخصيص يزداد كلما سحبت المنزلق لليمين أكثر) بدلًا من أن يتجاهل كل الصفحات. لاحظ أنه كل المواقع لن تحتاج إلى عملية التخصيص تلك. (بالإنجليزية: Exclude)، وهو الزر في الركن الأيمن السفلي من النافذة، وبالقيام بذلك سوف تتم عملية حفظ التغييرات التي أدخلتها ويتم تعطيل عمل إضافة آد بلوك على الموقع أو الصفحات المختارة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trình duyệt. Vào trang web mà bạn muốn tắt AdBlock. Mở phần "Extensions" (Tiện ích mở rộng) của trình duyệt. Nhấp vào biểu tượng "AdBlock". Nhấp vào Don't run on pages on this domain (Không chạy đối với trang web trên miền này). Điều chỉnh những trang đã tắt AdBlock. Nhấp vào Exclude (Ngoại trừ) ở bên dưới góc phải cửa sổ.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن يتمكن الهاتف الذي ترسل الصور إليه من تنزيل الصور كمرفقات إن كان يدعم رسائل البريد الإلكتروني. هذا ويمكنك أيضًا إرسال رسائل البريد الإلكتروني إلى هاتف باستخدام خدمة رسائل الوسائط المتعددة (ام ام اس). تسمح لك معظم الهواتف الذكية في عصرنا الحالي بتفقّد رسائل البريد الإلكتروني من الهاتف مباشرة. انقر على زر "مرفقات" في نافذة كتابة الرسالة لتصفح الصور على جهاز الكمبيوتر. تدعم معظم خدمات البريد الإلكتروني إرسال ملفات تصل مساحتها إلى 20 ميجابايت مما يعني عادة إمكانية إرفاق إلى 5 صور في كل رسالة. هناك عدة طرق لفعل ذلك اعتمادًا على الشخص الذي ترسل الصورة إليه:  رسالة بريد إلكتروني معيارية: أدخل عنوان بريدك الإلكتروني إن كنت ترغب بنقل الصور إلى هاتفك أو أدخل عنوان البريد الإلكتروني لشخص آخر إن كان يمتلك هاتفًا قادرًا على استقبال رسائل البريد الإلكتروني. رسائل الوسائط المتعددة: استخدم عنوان رسائل الوسائط المتعددة للمستقبِل إن كنت ترغب بإرسال الرسالة كرسالة وسائط متعددة إلى الهاتف المحمول. ابحث عن مقال يشرح بمزيد من التفصيل كيفية إرسال رسالة بريد إلكتروني إلى هاتف محمول عبر خدمة الرسائل متعددة الوسائط واحرص على معرفة عنوان رسائل الوسائط المتعددة وليس عنوان الرسائل القصيرة للهاتف. قد تضطر إلى الانتظار لبضع ثوانٍ حتى يتم تحميل الصور إلى خادم البريد الإلكتروني والانتظار لعدة ثوانٍ أخرى حتى يتم تسليم الرسالة. يفترض أن تظهر الصور على هاتفك بعد لحظات إن كنت ترسل الصور إلى نفسك ويجب التأكد من أن الهاتف يعمل وأنك تمتلك اتصال شبكة. ستحتاج إلى امتلاك اتصال بيانات على هاتفك لتلقي رسالة الوسائط المتعددة. تختلف طريقة الحفظ اعتمادًا على نوع الهاتف، إلا أنك ستتمكن عادة من الضغط باستمرار على صورة مفتوحة على الشاشة والنقر على زر القائمة ثم اختيار حفظ الصورة على الهاتف المحمول. كرّر هذه العملية مع كل الصور المرفقة في الرسالة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở chương trình hoặc website email trên máy tính. Soạn thư mới. Đính kèm ảnh. Nhập tên người nhận. Gửi email. Mở email hoặc tin nhắn MMS chứa ảnh đã gửi trên điện thoại. Lưu ảnh.


First, read the Arabic article below.

يفترض أن يفهم أوتلوك من خلال إضافتك لجهة اتصال إلى قائمة حظر عناوين البريد الإلكتروني أنك ترغب في حظر رسائلهم المستقبلية، لكن أحيانًا لا يقوم الأوتلوك بحظر رسائل البريد الإلكتروني للأشخاص إلا بعد إضافة رسائلهم أولًا إلى مجلد "الرسائل غير المهمة" وحظرهم من هناك أيضًا. لن تتمكن من القيام بهذا الجزء إذا كنت لم تستقبل أي رسائل بريد إلكتروني من جهة الاتصال المعنية. إذا كان الأمر كذلك، ستسقبل رسالة بريد إلكتروني من جهة الاتصال التي سيتم حظرها في المستقبل، وحينئذٍ ستتمكن من تحديد بريده الإلكتروني كرسالة غير مهمة لإنهاء عملية الحظر. انقر على أيقونة البريد الإلكتروني والتي تكون على هيئة ظرف في أسفل يسار الصفحة. سيفتح ذلك صندوق الوارد للأوتلوك في صفحة جديدة. انقر مرة واحدة على البريد الإلكتروني المرسل من الشخص الذي حظرته. في حالة إرسال هذا الشخص لأكثر من عدة رسائل بري إلكتروني، يمكنك اختيارهم جميعًا من خلال تمرير مؤشر الفأرة على صورة الملف الشخصي للشخص (أو الأحرف الأولية لاسمه) والتي توجد على يسار البريد الإلكتروني، ثم انقر مربع التحديد الذي يظهر ومن ثم النقر على رسائل البريد الإلكتروني الأخرى. ستجد الأيقونة في أعلى الصفحة. انقر على الرسائل غير المهمة على يسار صندوق الوارد. سيفتح قائمة برسائل البريد الإلكتروني التي قمت بتحديدها كرسائل غير مهمة بمجرد القيام بذلك. انقر مرة واحدة على البريد الإلكتروني لاختياره. مرة أخرى، في حال وجود رسائل بريد إلكتروني متعددة تم تحديدها كرسائل غير مهمة، انقر على مربع الاختيار في أقصى يسار كل بريد إلكتروني لاختيارهم جميعًا. ستجده في أعلى الصفحة. يؤكد القيام بذلك قرارك ويؤكد إضافة عنوان البريد الإلكتروني للشخص إلى قائمة "المرسلين المحظورين". لن تتلقى مزيدًا من رسائل البريد الإلكتروني من هذا الشخص بعد الآن. سيستغرق الأمر بضعة ساعات (أو ربما بضعة أيام) حتى يتوقف استقبال رسائل البريد الإلكتروني من الشخص المحظور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần biết vì sao điều này là cần thiết. Trở về hộp thư đến. Chọn email từ liên hệ. Nhấp vào tab Junk ở đầu trang. Mở thư mục "Junk". Nhấp vào email của liên hệ mà bạn cần chặn để chọn. Nhấp vào Block (Chặn) ở đầu trang. Nhấp OK khi hiện ra.


First, read the Arabic article below.

يفترض أنك تعمل على نسخة سكايب 5.3 أو أي نسخة أقدم. يمكنك إيجاد ذلك أعلى الجانب الأيسر من صفحتك الشخصية. وبالنقر فوقها يفتح البرنامج صفحة تسمح لك بتغيير صورتك. ينقلك البرنامج إلى محرر الصور. ثمة ثلاث طرق مختلفة يمكنك من خلالها تغيير صورتك.   انقر فوق القائمة المنسدلة الخاصة بالصور الأخيرة لاختيار صورة قد استخدمتها من قبل. انقر فوق زر الكاميرا لالتقاط صورة لنفسك. انتظر انتهاء العد (من 3 إلى 1) وابتسم لالتقاط الصورة. حدد "اختيار..." لتصفح الصور وتحديد صورة أخرى على حاسوبك. تحفظ هذه الخطوة الصورة المحددة. إذا لم تكن الصورة المحددة على مستوى توقعك، يمكنك إعادة تعيين حجمها عن طريق تحريك المنزلق للأمام وللخلف. لقد تم تغيير صورتك الآن.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở Skype. Kích vào ảnh đại diện hoặc tên của bạn ở góc phía trên bên trái của mục profile (hồ sơ). Nhấn đúp vào ảnh đại diện để chỉnh sửa ảnh. Thêm hoặc thay đổi ảnh đại diện. Nhấp vào "Set" (Thiết lập) để lưu ảnh.


First, read the Arabic article below.

يفترض العديدون أن خطر حروق الشمس أو التسفع قائمٌ فقط حين يشعرون بسخونة الشمس تلسع الجلد لكن هذا غير صحيح. يعكس الثلج الأبيض والجليد إشعاعات فوق بنفسجية أكثر من الماء والرمل والخرسانة لذا يكون الجلد المكشوف في خطر أكبر أثناء الأنشطة الخارجية الشتائية. لا تنس وضع الواقي من الشمس لمجرد عدم كونك على الشاطئ. يزداد التعرض للإشعاعات فوق البنفسجية عند الارتفاعات العالية حيث يزداد التعرض للإشعاع المركز عند ارتفاعات 2700 م – 3000 م بنسببة 35-45% عنه في مستوى البحر.  يتضاعف تعرض جلدك للأشعة فوق البنفسجية خلال الأنشطة الخارجية شتاءً بسبب التعرض المتزايد لها وانعكاس الشمس عن الجليد والثلج. رغم أن العرق هو السبب الرئيسي لمسح واقي الشمس خلال الأنشطة الصيفية لكن الأنشطة الخارجية شتاءً تعني أن عليك التعامل مع العرق والثلج والرياح. اتبع ما يلي لحماية جلدك أثناء الأنشطة الخارجية:   اختر واقيًا من الشمس يتيح حماية من الأشعة فوق البنفسجية أ وب لكن مع الكثير من الترطيب لتلافي تأثير حرق الريح. حاول إيجاد واق من الشمس بمكونات مثل اللانولين أو الجليسرين. لا تنس شفاهك! جلد الشفاه رقيقٌ جدًا ومعرضٌ لحرق الشمس والريح لذا احرص على وضع مرطب للشفاه بمعامل حماية 15 أو أعلى. احرص على تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد عند اختيار ثياب الشتاء الواقية، ارتد قبعة وقفازات أو قناع صوفي أو وشاح لحماية الوجه والعنق ونظارة شمسية أو واقية تتيح حماية من الأشعة فوق البنفسجية. يعتبر قناع التزلج بحماية من الأشعة فوق البنفسجية خيارًا حصيفًا لأنه يغطي أكبر مساحة من الوجه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý rằng làn da cũng có nguy cơ rám nắng ngay cả khi trời lạnh. Tăng cường biện pháp phòng ngừa khi bạn sống ở vùng cao. Hiểu tác động của gió đối với kem chống nắng.


First, read the Arabic article below.

يفترض بإراحة العضلة واستخدام الكمادات الثلجية أن يكونان كافيين لعلاج الشد العضلي خلال بضعة أيام. إذا أُصبت بألم حاد لا يمكن تسكينه، عليك الذهاب للطبيب. قد يكون لديك إصابة بالغة تستدعي تدخل طبي.  إذا قرر طبيبك أن إصابتك تحتاج إلى المزيد من العناية، يمكن أن ينصحك باستخدام عكازات أو علّاقة للذراع لتساعد على إراحة العضلة المشدودة. قد يكتب لك الطبيب وصفة  لمسكنات الألم التي تحتاج إلى وصفة طبية أيضـًا. في حالات نادرة، تحتاج العضلة المتمزقة إلى العلاج الطبيعي أو تدخل جراحي. أحيانـًا يكون ألم العضلات متعلقـًا بشيء آخر غير الشدّ البالغ للعضلة. قد تظن أنك تسببت بمزق العضلة خلال تمرين عضلي، لكن إذا واجهت أي من هذه الأعراض خلال نفس الوقت، اذهب لزيارة الطبيب:  علامات الإصابة بعدوى، مثل الحكة واحمرار البشرة وانتفاخها. علامات عض على المنطقة المصابة. ضعف التروية أو تخدّر المنطقة المصابة بالشد العضلي. .إذا كان ألم العضلات مصحوبـًا بأي من هذه الأعراض الحادة، اذهب إلى غرفة الطوارئ أو مركز رعاية صحية فوري، لتعرف ما الذي أصابك:   إذا كنت تشعر بضعف شديد في العضلة. إذا كان لديك ضيق في التنفس أو دوار. إذا كانت رقبتك متصلبة ولديك حمّى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Theo dõi cơn đau. Đi khám bệnh nếu thấy các triệu chứng khác liên quan. Tìm sự chăm sóc tức thời nếu triệu chứng nghiêm trọng


First, read the Arabic article below.

يفترض في أغلب الحالات أن يتوفر في أي جهاز كمبيوتر ما لا يقل عن منفذ إخراج فيديو واحد على الأقل.    الأجهزة التي تعمل بنظام ويندوز  منفذ "إتش دي إم آي": (بالإنجليزية: HDMI)، ويكون على شكل منفذ سداسي الأضلاع ومدبب، يقدر على نقل كلًا من الصوت والفيديو. منفذ "العرض": (بالإنجليزية: DisplayPort)، والذي يكون مشابهًا لمنفذ "إتش دي إم آي"، ولكنها ذا ركن مُجعد، ويقدر على نقل كلًا من الصوت والفيديو بدوره. منفذ "الفيجا": (بالإنجليزية: VGA)، ويكون على شكل شبه منحرف أزرق اللون ويحتوي على ثقوب بداخله. ينقل هذا المنفذ الفيديو فقط، لذلك ستحتاج إلى وجود كبل صوتي منفصل يقدر على نقل الصوت (مثل: كبل الصوت والصورة "أوديو وفيديو"، أو بالإنجليزية: A/V Cables).    الأجهزة التي تعمل بنظام ماك  منفذ "إتش دي إم آي": والمتاح في غالبية أجهزة الماك المُصنعة في الفترة ما بين 2012 إلى 2016، كما يتوفر كذلك في الجزء الخلفي من أجهزة آي ماك (iMac). منفذ "الصاعقة/ ثاندر بولت الثالث": (بالإنجليزية: Thunderbolt 3)، ويعرف كذلك باسم "يو إس بي - سي"، والذي يتوافر في جانب أجهزة ماك بوك الحديثة وظهر أجهزة الآي ماك. لن تقدر على توصيل كابل "يو إس بي - سي" مباشرة بجهاز التلفزيون، لكن يمكنك ببساطة أن تشتري محول للتوصيل بينه وبين كابلات ومنافذ "إتش دي إم آي". يوجد قسم إدخال الفيديو في أجهزة التلفزيون عادة في الجزء الجانبي أو الخلفي. أصبحت تحتوي كل أجهزة التلفزيون الحديثة على منافذ "إتش دي إم آي"؛ لذا في حالة توفره، حتى مع وجود خيارات المنافذ الأخرى، فاحرص على الاعتماد على منفذ "إتش دي إم آي" في توصيل التلفزيون بجهاز الكمبيوتر.  من منافذ الإدخال الشائع توفرها في التلفزيونات أيضًا، منافذ "دي في آي" و"فيجا" ومنفذي "الصوت/ الصورة" (التي تسمى كذلك "أوديو/ فيديو"). في حالة توفر نفس نوعي المنافذ في جهاز الكمبيوتر والتلفزيون، كأن يحتوي الاثنين على منفذ "إتش دي إم آي"، فلن تحتاج إلى استخدام "المحول"، بينما سيكون من اللازم توفير كابل أو محول يجمع بين نوعين مختلفين من المنافذ، في حالة اختلفت منافذ الصوت والفيديو بين التلفزيون والكمبيوتر (كما هو الأمر في حالة كابل "يو إس بي - سي" إلى "إتش دي إم آي").  يتوفر للشراء خيارات مدمجة، مثل: (كابل "يو إس بي - سي" إلى "إتش دي إم آي") أو (كابل "فيجا" إلى "إتش دي إم آي")، بدلًا من شراء كبلين منفصلين وتوصيلهما بواسطة "محول". يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm cổng video đầu ra của máy tính. Tìm tùy chọn video đầu vào của TV. Xác định liệu bạn có cần bộ chuyển đổi hay không. Mua tất cả cáp và bộ chuyển đổi mà bạn cần. Cắm một đầu cáp vào máy tính. Cắm đầu kia vào TV. Nối cáp âm thanh nếu cần. Bật TV. Chọn đầu vào phù hợp. Chờ màn hình máy tính xuất hiện.


First, read the Arabic article below.

يفترض مثلًا أن تحصل على محول بطاقات إس دي مع بطاقة الذاكرة إن كنت تمتلك بطاقة ذاكرة مايكرو إس دي من نوع سان ديسك، ويكون المحول على شكل بطاقة إس دي عادية تحتوي على فتحة أسفلها يمكن من خلالها إدخال بطاقة مايكرو إس دي.  لاحظ أن معظم بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي التي تكون بمساحة 32 جيجابايت أو أقل تكون مهيأة بنظام الملفات فات 32 بينما تكون البطاقات التي تزيد مساحتها عن 64 جيجابايت مهيأة بنظام الملفات إكس فات. يجب أن تقوم بتهيئة بطاقة الذاكرة بنظام الملفات فات 32 إن كنت تقوم بتهيئة البطاقة لهاتف أندرويد أو لجهاز نينتيندو دي إس أو نينتيندو 3 دي إس حيث أن معظم التطبيقات ومنصات الاسترجاع (إن كنت تمتلك صلاحية رووت) لا تدعم نظام إكس فات على نظام أندرويد. التهيئة بنظام فات 32 هي الخيار الأفضل عادة، إلا أن بطاقات الذاكرة المهيأة بنظام فات 32 لا تسمح لك بنقل أو تخزين أي ملف يزيد حجمه عن 4 جيجابايت. يمكنك أيضًا شراء محول لبطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي إن لم تكن تمتلك واحدًا بالفعل مع الحرص على شراء محول متوافق مع بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي. هناك محولات خارجية أيضًا تمتلك قطعة يو إس بي في أحد الطرفين وتعمل وكأنها بطاقة ذاكرة محمولة. ستحتاج إلى استخدام منفذ يو إس بي أو منفذ بطاقات الذاكرة اعتمادًا على جهاز الكمبيوتر ونوع المحول المستخدمين.  احرص على تحريك القفل إلى الأعلى ليكون على وضع الفتح إن كنت تستخدم محول بطاقات مايكرو إس دي حيث أن جهاز الكمبيوتر قد لا يتمكن من قراءة بطاقة الذاكرة وقد لا يسمح لك بإجراء تعديلات إن كان المحول في وضع القفل حيث أن البطاقة تظهر بإذن "قراءة فقط". يُنصح بنسخ الملفات الموجودة على بطاقة الذاكرة حاليًا إلى جهاز الكمبيوتر لحفظها حيث يسمح ذلك بحفظ البيانات والملفات واسترجاعها بعد عملية التهيئة. تعمل هذه الطريقة على نظام ويندوز 7 والأنظمة الأحدث.  ستظهر قائمة بكل الأقراص الصلبة على الشاشة بعد فتح نافذة "جهاز الكمبيوتر". ابحث عن بطاقة الذاكرة الخاصة بك. يمكنك التعرف على بطاقة الذاكرة عن طريق اسمها إلا إن كنت قد غيرت اسم بطاقة الذاكرة. ابحث عن اسم بطاقة الذاكرة إن كنت قد غيرت اسم البطاقة الأصلي. سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات التهيئة على الشاشة. قد تحتاج إلى تنزيل وتثبيت أداة "فات 32 فورمات" بواجهتها الرسومية إن لم يظهر خيار التهيئة. سيؤدي تمكنك من النقر على خيار "تهيئة" إلى ظهور صندوق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắm thẻ micro SD vào bộ chuyển đổi (adapter) hoặc đầu đọc thẻ micro SD. Cắm đầu đọc thẻ nhớ hoặc adapter vào cổng USB hoặc khe cắm thẻ SD trên máy tính Windows. Nhấp vào trình đơn Start và chọn “Computer” hay “My Computer”. Nhấp phải vào đầu đọc thẻ nhớ trong danh sách ổ đĩa và chọn “Format”. Tích vào ô cạnh tùy chọn “Quick Format” (Định dạng nhanh). Nhấp vào nút “Start”.


First, read the Arabic article below.

يفترض مثلًا أن تحصل على محول بطاقات إس دي مع بطاقة الذاكرة إن كنت تمتلك بطاقة ذاكرة مايكرو إس دي من نوع سان ديسك، ويكون المحول على شكل بطاقة إس دي عادية تحتوي على فتحة أسفلها يمكن من خلالها إدخال بطاقة مايكرو إس دي.  لاحظ أن معظم بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي التي تكون بمساحة 32 جيجابايت أو أقل تكون مهيأة بنظام الملفات فات 32 بينما تكون البطاقات التي تزيد مساحتها عن 64 جيجابايت مهيأة بنظام الملفات إكس فات. يجب أن تقوم بتهيئة بطاقة الذاكرة بنظام الملفات فات 32 إن كنت تقوم بتهيئة البطاقة لهاتف أندرويد أو لجهاز نينتيندو دي إس أو نينتيندو 3 دي إس حيث أن معظم التطبيقات ومنصات الاسترجاع (إن كنت تمتلك صلاحية رووت) لا تدعم نظام إكس فات على نظام أندرويد. لاحظ أيضًا أن استخدام نظام ماكنتوش 10.6.5 والإصدارات الأقدم سيؤدي إلى عدم تمكنك من استخدام نظام الملفات إكس فات حيث أن هذه الأنظمة القديمة لا تدعم نظام الملفات هذا وستحتاج في هذه الحالة إلى ترقية نظام التشغيل. التهيئة بنظام فات 32 هي الخيار الأفضل عادة، إلا أن بطاقات الذاكرة المهيأة بنظام فات 32 لا تسمح لك بنقل أو تخزين أي ملف يزيد حجمه عن 4 جيجابايت. يمكنك أيضًا شراء محول لبطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي إن لم تكن تمتلك واحدًا بالفعل مع الحرص على شراء محول متوافق مع بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي. هناك محولات خارجية أيضًا تمتلك قطعة يو إس بي في أحد الطرفين وتعمل وكأنها بطاقة ذاكرة محمولة. ستحتاج إلى استخدام منفذ يو إس بي أو منفذ بطاقات الذاكرة اعتمادًا على جهاز الكمبيوتر ونوع المحول المستخدمين.  احرص على تحريك القفل إلى الأعلى ليكون على وضع الفتح إن كنت تستخدم محول بطاقات مايكرو إس دي حيث أن جهاز الكمبيوتر قد لا يتمكن من قراءة بطاقة الذاكرة وقد لا يسمح لك بإجراء تعديلات إن كان المحول في وضع القفل حيث أن البطاقة تظهر بإذن "قراءة فقط". يُنصح بنسخ الملفات الموجودة على بطاقة الذاكرة حاليًا إلى جهاز الكمبيوتر لحفظها حيث يسمح ذلك بحفظ البيانات والملفات واسترجاعها بعد عملية التهيئة. ابحث بعد ذلك عن "أداة الأقراص" وانقر على تطبيق "أداة الأقراص" بعد ظهوره في نتائج البحث.  سيظهر تطبيق أداة الأقراص على الشاشة وسيعرض كل التعريفات والوسائط التخزينية المتاحة. يمكنك أيضًا الحصول على "أداة الأقراص" عن طريق فتح مجلد التطبيقات ← الأدوات ← أداة الأقراص. ستظهر بعد ذلك لوحة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắm thẻ micro SD vào bộ chuyển đổi hoặc đầu đọc thẻ micro SD. Cắm đầu đọc thẻ nhớ hoặc adapter vào cổng USB hoặc khe cắm thẻ SD trên máy tính Windows. Nhấp vào biểu tượng tìm kiếm ở góc trên bên phải thanh tác vụ đầu màn hình. Nhấp vào tên thẻ micro SD hiển thị trong khung bên trái trên Disk Utility. Chọn nút radio “Erase” (Xóa). Chọn định dạng mong muốn. Nhấp vào “Erase” để khôi phục và định dạng thẻ nhớ.


First, read the Arabic article below.

يفتقر نظام التشغيل ويندوز إلى البرامج التي يمكنها التلاعب بملفات "بي دي إف" على خلاف نظام التشغيل ماكنتوش، وبرنامج كيوت بي دي إف برنامج مجاني يسمح لك بتقسيم ملفات "بي دي إف" بسهولة من أي برنامج يمكنه فتح هذا النوع من الملفات.  افتح الرابط cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp ثم انقر على خيار "تنزيل مجاني" وخيار "محوّل مجاني". يمكنك التفكير في استخدام جوجل كروم أو أداة تقسيم على شبكة الإنترنت إن كنت ستقوم بتقسيم ملف واحد فقط حيث أن هاتين الطريقتين أسرع قليلًا. تعدّ هذه الطريقة جيدة إن كنت ستقوم بتقسيم الكثير من ملفات "بي دي إف". يحاول البرنامج القيام بتثبيت برامج إعلانية أثناء عملية التثبيت كما هو الحال مع معظم البرامج المجانية الأخرى، لذا انقر على زر الإلغاء Cancel في الشاشة الأولى ثم انقر على رابط "تجاوز هذا الإعلان والإعلانات الأخرى". انقر على زر التثبيت Setup لتثبيت البرنامج تلقائيًا. لا حاجة للقلق بشأن البرامج الإعلانية على خلاف ملف "CuteWriter.exe". يعمل برنامج كيوت بي دي إف من داخل أي برنامج، لذا افتح ملف "بي دي إف" بداخل برنامج أدوبي ريدر أو متصفح الإنترنت. يمكنك عادة فتح القائمة "ملف" ← "طباعة"، أو استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+P. يعمل كيوت بي دي إف كطابعة افتراضية تعمل على إنشاء ملفات "بي دي إف" عوضًا عن طباعة المستند. يؤدي تحديد الصفحات إلى إنشاء مستند جديد من الصفحات المحددة. Print لحفظ الملف الجديد. سيُطلب منك اختيار اسم للملف وتحديد مكان حفظه على جهاز الكبمبيوتر. كرّر العملية إن كنت بحاجة لتقسيم ملف "بي دي إف" الأصلي إلى عدة مستندات جديدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tải phần mềm CutePDF. Chạy "CuteWriter.exe" để cài đặt phần mềm CutePDF. Chạy chương trình "converter.exe" để cài đặt những tệp cần cho CutePDF. Mở tệp PDF mà bạn muốn tách. Mở trình đơn Print. Chọn "CutePDF Writer" từ danh sách máy in khả dụng. Nhập phần trang mà bạn muốn tách thành tài liệu mới. Nhấn vào nút .


First, read the Arabic article below.

يفرط الكثير من المبتدئين الذين يحاولون بناء قوة ساعديهم في استخدام أشرطة الرسغين، مما يعمل في عكس غرضهم المطلوب. لن يقوي رسغاك إذا كنت تعتمد على أشرطة الرسغ في حمل الأوزان. إذا شعرت أنك في حاجة لاستخدامها فقلل الوزن الذي تحمله.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

يفضل أغلب الناس استخدام أصابعهم لوضع البي بي كريم لأنها الطريقة الأسهل.  يجب وضع البي بي كريم البلسمي باستخدام اليدين نظرًا لأن حرارة الجلد تذيبه، مما يسهل وضعه. سينتج وضع البي بي كريم باستخدام أصابعك نتائج أقل نعومة من وضعه باستخدام إسفنجة أو فرشاة. اضغطي على عبوة البي بي كريم لإخراج كمية قطرها 2 سم تقريبًا أو بحجم عملة معدنية على ظهر يدك. هذا ليس ضروريًا على وجه التحديد. لكنه سيسهل وضع الكريم بكميات متساوية. اغمسي طرف إصبعك الأوسط في بقعة البي بي كريم على ظهر يدك. ربّتي بالكريم على وجهك باستخدام طرف إصبعك. ضعيه في نقاط فقط: نقطة في منتصف الجبهة ونقطة على طرف الأنف وواحدة على وجنتك اليمنى وواحدة على وجنتك اليسرى وواحدة على ذقنك.   يجب أن تكون نقاط البي بي كريم متساوية الكمية. لا تضعي الكريم على شكل خطوط أو بقع كبيرة. يجب أن تستخدمي كمية قليلة من الكريم. ضعي طبقة خفيفة لتجنب المظهر المثقل بالمستحضرات. استخدمي سبابتك وإصبعك الأوسط لدهن الكريم. دلكي البي بي كريم على بشرتك باستخدام حركات دائرية، لكن بدلًا من إبقاء أصابعك ملامسًة لبشرتك طوال الحركة، ربّتي بأصابعك إلى أعلى وأسفل أثناء التدليك.  يفرد هذا الضغط اللطيف الخفيف الكريم بطريقة متساوية دون إزعاج بشرتك. ابدئي بالجبهة وانطلقي إلى أسفل تجاه كل وجنة من المنتصف. انتقلي إلى ذقنك مرورًا بأنفك وصولًا إلى وجنتيك. إذا كنتِ لا تفضلين طريقة التربيت، يمكنك وضعه عن طريق الضغط على بشرتك بلطف باستخدام أطراف السبابة والوسطى. ادمجي كل نقطة من الكريم باستخدام مسحات إلى الخارج. ابدئي بالجبهة قبل العمل على الأنف والذقن كما كان الحال من قبل. انهي الأمر بالوجنتين. استخدمي ضغطًا خفيفًا عند الوصول إلى منطقة العين بغض النظر عما إذا كنتِ تقومين بالتربيت أو الدمج بالمسح. يمكنك باستخدام حركات تربيت لطيفة بالقرب من عينيك أن تمنعي الخطوط الدقيقة التي تحدث عندما تعبث حركات الشد والسحب ببشرة المنطقة المحيطة بعينيك، نظرًا لحساسيتها الشديدة. انتظري عدة دقائق حتى يجف البي بي كريم. بعد أن يجف، إذا كان هناك أي مناطق معينة تحتاج إلى تغطية إضافية، يمكنك التربيت بطبقة أخرى خفيفة من البي بي كريم عليها. لاحظي أنك قد لا تتمكني أبدًا من تحقيق المظهر الخالي من العيوب تمامًا باستخدام البي بي كريم، نظرًا لأنه يوحد لون البشرة أكثر من تغطية عيوبها

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Biết khi nào và tại sao sử dụng ngón tay để bôi kem. Lấy một lượng kem nhỏ lên mu bàn tay. Chấm kem lên năm vị trí trên khuôn mặt là trán, mũi, hai bên má và cằm. Vỗ kem lên mặt. Bạn cũng có thể tán kem nhẹ nhàng, hướng từ trong ra ngoài. Nhẹ nhàng vỗ kem quanh mắt. Chấm thêm kem để che khuyết điểm.


First, read the Arabic article below.

يفضل أن تترك الطائر الصغير وشأنه في أغلب الحالات. ستجد أن أبوي الطائر الصغير ليسا بعيدين وسيعودان مرة أخرى للعش أو للأرض في مكان سقوط صغيرهما لإطعامه، حتى إذا لم تكن تراهما في الأنحاء. مع ذلك، إذا وجدت أي دليل على أي إصابة جسدية (مثل منقار مكسور أو قدم مصابة أو مفقودة أو جروح عميقة)، فانقله في الحال إلى أقرب عيادة بيطرية أو مركز إعادة تأهيل الحيوانات البرية.  سيحتاج الطائر الصغير إلى مساعدتك إذا كان مريضًا، سواء كان يعاني من الضعف أو كان يشعر بالبرد الشديد. قد تحتاج إلى أخذ الطائر الصغير حديث الفقس لتعتني به إذا لم يرجع أبواه في خلال ساعة. ضع في الحسبان أيضًا أن الأبوين قد لا يقتربا من العش إذا كنت قريبًا منه؛ ابقً بعيدًا عن العش بمسافة 30 متر تقريبًا. العش الذي بداخله جثث طيور صغيرة عش مهجور؛ لذلك سيحتاج أي طائر صغير ناجٍ إلى مساعدتك. لا يمكن التأكد من قدرتك على رعاية الطائر الصغير إلا إذا كنت حاصلًا على رخصة عمل في مجال إعادة تأهيل الحيوانات البرية لأن تربية الحيوانات البرية وإبقائها في الأسر أمر غير قانوني في معظم البلاد. بجانب عدم قانونية الأمر، تتطلب تربية طائر صغير بري عناية مكثفة؛ لأن الطيور حديثة الفقس تُطعم مرة كل 15 أو 20 دقيقة. من غير المرجح أن تتمكن من تربية الطائر الصغير والاعتناء به أفضل من أبويه أو أحد المتخصصين في إعادة تأهيل الحيوانات البرية، حتى إذا كانت نواياك سليمة. إذا اخترت اصطحاب الطائر الصغير إلى طبيب بيطري، ابحث عن طبيب متخصص في الطيور والحياة البرية. إذا لم تكن تعرف طبيبًا متخصصًا في الحياة البرية في منطقتك، قد تحصل على بعض الاقتراحات من أقرب ملجأ للحيوانات أو أقرب حديقة حيوانات. ابحث عن أقرب مركز إعادة تأهيل الحيوانات البرية في أي مكان في العالم باستخدام دليل الهاتف أو أي دليل آخر مثل الموجود في هذا الموقع http://wildliferehabinfo.org/. لتنقل الطائر الصغير بأمان، ضعه برفق داخل صندوق مصنوع من الورق المقوى أو صندوق أحذية به فتحات تهوية كافية ومناسبة. ضع منشفة في قاع الصندوق حتى لا يتدحرج الطائر أو ينزلق داخل الصندوق. لتقلل من فرص تعرضك للإصابة بينما تحمل الطائر الصغير، لفه بأكمله داخل منشفة (بما في ذلك رأسه وقدميه).  يمكنك أن تبطن قاع الصندوق ببعض المناشف الورقية.  هدئ الطائر الصغير واحتوِه قدر الإمكان قبل نقله لتقلل من قلقه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định xem liệu chim con có cần bạn giúp đỡ. Đừng thử nuôi chim con. Liên lạc với bác sỹ thú y hoặc  trung tâm cứu trợ động vật hoang dã. Vận chuyển chim con.


First, read the Arabic article below.

يفضل إزالة الشجيرات الكبيرة في فترات عدم تعشيش الطيور لتجنب إرباك الحياة البرية.   اعمل على إزالة الشجيرات الكبيرة خلال الخريف أو الشتاء لتجنب هذا الأمر. عادة ما يكون أسهل الحلول في حفر التربة وهي جافة نسبيًا، لذا يجب أن تتجنب الحفر بعد هطول المطر الغزير. يساعد استخدام مقص تشذيب حاد ومنشار صغير في تسهيل مهمة إزالة الشجيرات بدرجة كبيرة، وتذكر أن النصل الحاد آمنٌ أكثر من الثلم.   سيسهل المعول مستدير الرأس ذو الطرف المدبب حفر التربة وستكون القزمة مفيدة لقطع الجذور. تذكر أيضًا أن ترتدي الثياب الملائمة بما في ذلك قفازات البستنة المتينة والأحذية القوية عالية الرقبة. استخدم مقص التشذيب لقص الشجيرة حتى يبقى جزءٌ صغيرٌ من الجذع.   سيسهل هذا تعرية الجذور واستخراجها من الأرض بدرجة كبيرة وهذا ضروريٌ لإزالة الشجيرة بالكامل. سيؤدي ترك جذور الشجيرة في الأرض إلى نموها مرة أخرى. استخدم المعول ذا النصل المستدير لحفر خندق حول الجذع واحترس عند الحفر قرب إمدادات الكهرباء أو الماء.  ضع في اعتبارك الاتصال بخدمات المرافق " قبل الحفر" لمعرفة خطوط المرافق الواقعة تحت ذلك الجزء من حديقتك. اقطع الجذور بأكبر درجة ممكنة بالمعول والقزمة لتسهيل اقتلاعها من الأرض.   رغم ضرورة إزالة الجذور الرئيسية ورأسها لمنع الشجيرة من معاودة النمو إلا أنك يجب أن تزيل أكبر قدر ممكن من كتلة الجذور المتبقية لتوفر مساحة للزراعة التالية. سيؤدي نفض التربة عن الجذور لتخفيف حمل النبات. يمكنك التخلص من النبات بأي طريقة تحبها بعد قطع الشجيرة واقتلاع كتلة الجذور. يمكنك أن تحاول استخدامها لعمل السماد العضوي إذا كانت صغيرة بما يكفي، وإلا يمكنك خلاف ذلك التفكير في حرقها. لا تستخدم أي نباتات مريضة في التسميد العضوي بعد قطعها، أحرقها أو ألقها في قمامة البيت لمنع انتقال المرض للنباتات الأخرى. استخدم المعول أو القزمة لتكسير أكبر قدر ممكن من الجذور المتبقية في الأرض حين تتخلص من كرة الجذور، على أن يساعد تكسير الجذور في تحللها في التربة بشكل طبيعي. كما أن خلط بعض السماد العضوي أو الروث القديم في التربة الآن فكرة جيدة لتغذية النبات التالي الذي سيوضع في نفس الأرض.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn đúng thời điểm trong năm để đào các cây bụi to. Chuẩn bị dụng cụ và vật liệu cần thiết. Cắt tỉa bụi rậm để lộ ra gốc cây. Đào rãnh xung quanh gốc cây để bộ rễ lộ ra. Nhổ bộ rễ lên khỏi đất. Xử lý bụi cây vừa nhổ. Cắt đứt phần rễ còn lại và bón phân trộn.


First, read the Arabic article below.

يفضل الروزماري التربة الجافة، لذا لا تسقه بشكل مكثف. لا يحتاج الروزماري سوى ري الحديقة العادي ويفضل الاكتفاء بريه بماء الأمطار أغلب الوقت. لا يحتاج الروزماري للسماد ولكن فقط تأكد من وجود بعض أكسيد الكالسيوم في التربة. الروزماري يمكنه العيش في الشتاء ولكن قد يعاني في الجو شديد البرودة ويمكن أن تتلف أغصانه إذا حُمِّلت بثلج كثيف. لضمان نجاة النبات في الشتاء، الأفضل أن تضعه داخل المنزل.  إذا كانت درجة الحرارة في الشتاء لا تهبط لأقل من -17ْ س ، فلا حاجة للقيام بهذه الخطوة. التقليم ليس ضروريًا لصحة النبات ولكن شجيرات الروزماري تميل للنمو بحجم كبير وتتخذ مساحة كبيرة من الحديقة. اقطع الأغصان سنتيمترات قليلة كل فصل ربيع للمساعدة في الاحتفاظ بشكلها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thỉnh thoảng tưới nước cho cây. Đừng lo về việc bón phân. Đem chậu cây vào nhà trong mùa đông nếu bạn sống trong vùng lạnh. Tỉa cây nếu cần thiết.


First, read the Arabic article below.

يفضل شراء حبوب القهوة الطازجة وطحنها بنفسك للحصول على قهوة طازجة ولذيذة أكثر، بدلًا من شراء القهوة المطحونة مسبقًا. يأتي مذاق القهوة من مركبات الطعم الرقيقة داخل خلايا حبوب القهوة، حيث يتعرض ما بداخل حبة القهوة للهواء عند الطحن ومع الوقت يتفاعل معه، مما يسبب خسارة القهوة لبعض نكهتها.  تأكد من تخزين حبوب القهوة في حاوية محكمة الغلق حيث تمتص القهوة الرائحة ولهذا يمكن أن تتحول القهوة إلى نكهة صودا الخبز في الثلاجة، وللأسف هذا يعني أيضًا أن القهوة إذا لم تُحفظ جيدًا في حاوية محكمة الغلق فقد تحصل على قهوة بنكهة الثوم. لا يتفق هواة القهوة على رأي معين حول تخزين حبوب القهوة في حرارة منخفضة، حيث ينصح بعضهم بحفظ حبوب القهوة في الثلاجة إذا كانت ستُستخدم في غضون أسبوع ونقل الحبوب التي ستُستخدم لعدة أسابيع إلى المجمد، بينما يُفضِّل آخرون ببساطة حفظ الحبوب في مكان بارد ومظلم. قد تتطلب الطرق المختلفة لتخمير القهوة بنًا مطحونًا أكثر سمكًا أو خشونة للحصول على المذاق الأمثل. تغيير درجة خشونة (وبالتالي تغيير منطقة السطح التي يمكن أن تلامسها المياه) حبوب القهوة يمكن أن يؤثر على المذاق النهائي حيث تفقد الحبوب مركبات الطعم بها مع المياه، وبشكل عام كلما تطلبت عملية التخمير اتصال أكبر بين المياه والقهوة، كلما تطلب ذلك خشونة أكثر للبن المطحون.  الطحن المتوسط للقهوة جيد بالنسبة لماكينات صنع القهوة "القطارة" العادية والتي تم وصفها في الجزء الأول أعلاه. فكِّر في اتباع الرسم البياني المبيِّن للخشونة إذا كنت تستخدم طريقة فريدة أكثر للتخمير، مثل: وعاء القهوة الفرنسي أو الوعاء الهوائي، مثل الرسم المتاح هنا: http://www.coffeeconfidential.org/grinding/ground-coffee/. يجب أن تكون درجة حرارة المياه حوالي 91–96 درجة سليزيوس أو أقل من درجة الغليان ببساطة بالنسبة لعملية التخمير. لن تستخلص درجة الحرارة الأقل للمياه المذاق الكافي من حبوب القهوة، بينما يمكن للمياه الأعلى حرارة أن تحرق القهوة مما يؤثر على الطعم.  دع المياه تغلي إذا كنت تغليها بنفسك لصنع القهوة، ثم أزِل مصدر الحرارة لمدة دقيقة واحدة قبل صبِّها على البن المطحون. لن تتأثر معظم عمليات التخمير سلبيًا بالمياه الأقل حرارة إذا أبقيت بنَّك المطحون في الثلاجة، إلا أنه إذا كنت تعدّ الإسبرسو، عليك أن تدع الحبوب تصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل تخميرها. الحبوب الباردة تؤثر فعليًا على عملية استخلاص...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng cà phê mới xay từ hạt cà phê được lưu trữ đúng cách. Sử dụng đúng độ mịn cho phương pháp pha. Sử dụng đúng nhiệt độ.


First, read the Arabic article below.

يفضل غسل أسنانك بعد كل وجبة، لكن يجب أن تفعل ذلك على الأقل مرتين يوميًا: بعد الإفطار وقبل النوم.   اجعل ذلك روتين يومك كل صباح وقبل النوم. لو أدخلت غسل أسنانك في روتينك اليومي، فمن السهل أن تتذكر فعله. غسل الأسنان الصحيح يأخذ فقط دقائق قليلة، لذا بإمكان الأشخاص المشغولين جدًا إيجاد وقت. حجم وشكل الفرشاة يعتمد على حجم الفم، لكن معظم أطباء الأسنان يوصون بفرش الأسنان الكهربائية التي لها شكل دائري.   يجب أن يسمح شكل وحجم الفرشاة بالوصول لكل مكان في فمك وكل أسطح أسنانك. استبدل فرشاة الأسنان كل 3 أو 4 شهور. لو أصبحت فرشاة أسنانك منهكة، من الضروري استبدالها في أقرب وقت. الفرشاة المنهكة لن تكون فعالة في تنظيف أسنانك. تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد المصرح به من الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان. الفلوريد يساعد على تقوية طبقة مينا الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.  يجب أن يستخدم الأطفال كمية أقل من الفلوريد عن الكبار. اعرف من طبيب أسنانك الكمية المناسبة من فلوريد معجون الأسنان اللازمة لغسل أسنان طفلك.   أنت تريد أن يحصل طفلك على فوائد الفلوريد وهي محاربة التسوس دون الحصول على كمية كبيرة منه. سوف تضع فرشاتك بزاوية 45 درجة على الأسنان واللثة، ولا تضغط بشدة وإلا ستدمر لثتك. لو أثقلت على فرشاتك أو لاحظت إنها تتلف سريعًا، فأنت تضغط شديدًا بفرشاتك.  ابدأ بغسل الأسطح الأمامية لكل أسنانك. استخدم حركات جانبية. بعد الانتهاء من غسل الأسطح الأمامية لكل الأسنان، اغسل أسطح المضغ والأسطح الخلفية. ضع طرف الفرشاة رأسيًا وحركها صعودًا وهبوطًا لتنظف السطح الداخلي للأسنان الأمامية. تأكد من أنك غسلت حتى خط اللثة جيدا. يجب عليك أيضًا تنظيف لسانك لإزالة البكتريا وتحسين نَفَسَك. يستخدم غسول الفم حيث أنه يساعد على منع تسوس الأسنان ويقلل من تراكم البكتريا ويقلل الإصابة بالأمراض مثل التهاب اللثة. استخدم غسول فم يحتوي على الفلوريد ليساعد على منع أو تقليل تسوس الأسنان.  اختر غسولات الفم التي اختبرتها وزارة الصحة لتضمن سلامتك.  لا يمكن استخدام غسول الفم بدلًا من الفرشاة والخيط، لو وجدت أنك لن تستطيع غسل أسنانك بعد الأكل، فكرة جيدة أن تمضمض فمك بالغسول لقتل البكتريا ومنع تراكمها. غسولات الفم التي تحتوي عل الكحول ربما تعمل على جفاف فمك، وبإمكانها بالفعل أن تزيد من نمو البكتريا أكثر. ابحث عن غسول فم يحتوي على الفلوريد وخالٍ من الكحول.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lên lịch đánh răng. Sử dụng bàn chải lông mềm. Dùng một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu. Dùng bàn chải đánh tất cả các bề mặt của răng. Súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng.


First, read the Arabic article below.

يفضل فعل ذلك عندما تكونين مستعدة لبدء عملية الصبغ فورًا. اسكبي الماء الدافئ في وعاء متوسط الحجم ثم أضيفي مسحوق صبغة النيلة وانتظري لحوالي 10 إلى 15 دقيقة ثم استمري في خلط المزيج حتى تحصلي على قوام يشبه المعجون. يجب أن تكوني قد انتهيتِ من تحضير صبغة النيلة الآن فضعيها على شعرك باستخدام يديك. يجب أن تشبّعي كل أجزاء شعرك التي ترغبين في إكسابها لون داكن بصبغة النيلة. يجب التأكد من دفء صبغة النيلة حتى تتخلل شعرك ولهذا السبب يجب أن تلفي شعرك بغلاف بلاستيكي أو غطاء الاستحمام بعد الانتهاء من توزيع صبغة النيلة على شعرك ولا تزيلي الغلاف لحوالي ساعة. أزيلي الغلاف البلاستيكي واشطفي شعرك من المعجون باستخدام الماء البارد.  لا تستخدمي الشامبو لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. تحتاج صبغة النيلة إلى عدة أيام حتى تتأكسد وعندها سيظهر اللون الحقيقي الذي يتفرض أن تعطيكِ إياه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trộn hỗn hợp lá chàm. Phết hỗn hợp lá chàm lên tóc. Bọc tóc. Xả sạch hỗn hợp.


First, read the Arabic article below.

يفضل معظم المصابين الجلوس عن الوقوف أو الرقود. ابقه منتصبًا فذلك يسهل تمدد الرئة والتنفس. ولتجعله ينحني قليلًا إلى الأمام، مستندًا عليك أو على كرسي. يفضل بعض المصابين وضعية " الركوع" حيث يميل الفرد للأمام ويسند يديه فوق ركبتيه مما يقلل الضغط على الحجاب الحاجز.   تتفاقم الأزمة التنفسية بالتوتر، رغم أن التوتر ليس سببًا مباشرًا لها. بمعني آخر، سيستجيب الفرد بشكل أفضل للعلاج حين يبقي هادئًا. يطلق التوتر هرمون الكورتيزول في الدم، ويقوم الهرمون بتضييق الشعب الهوائية وهي ممرات يعبر منها الهواء الداخل من الأنف أو الفم إلى حيث توجد الرئتان.   بقاؤك أنت هادئًا له أهمية قصوى، إذ من شأنه أن يساعد المريض على البقاء هادئًا. أسأل الشخص لو أنه قد سجل خطة طوارئ لمواجهة الازمة التنفسية. وأغلب المصابين المستعدين لأزمة تنفسية يحملون خطة الطوارئ مسجلة في ورقة. ساعد المصاب بالأزمة على اتباع التعليمات الموجودة في خطة الطوارئ إن كان يحمل واحدة معه. يطلق زناد الأزمة عادة مادة مسببة للحساسية. اسأل الشخص إن كان قد سبب أزمته شيء في البيئة المحيطة، ولو أجاب موافقًا، تخلص من المادة نفسها أو احمل الشخص نفسه بعيدًا عنها إن كانت في البيئة المحيطة (كحبوب اللقاح أو حالة طقس معينة).   حيوانات. غبار أو دخان. حبوب لقاح. رطوبة عالية او طقس بارد. يبقي الرجال البخاخ في جيوبهم وتبقيه النساء في حقائبهن. يحمل بعض المصابين بالأزمة التنفسية خاصة الأطفال أو كبار السن، أنبوب بلاستيكي يتصل بالبخاخ، يسهل وصول الدواء إلى الفم بمجهود أقل، ما يجعل التنفس أسهل. قد يحمل الأطفال وكبار السن الذين يعانون من أزمات متكررة جهازًا يحول دواء الأزمة إلى رذاذ يمر عبر قناع أو قطعة توضع على الفم يسمي (بخاخة). من السهل استخدامه، يتنفس المريض بشكل طبيعي ما يجعله مثاليًا للأطفال وكبار السن. عيبه أنه أكبر في الحجم ويحتاج إلى الكهرباء حتى يعمل. إن لم يحمل المريض معه بخاخًا، لابد من مكالمة الطوارئ، خاصة إن كان طفلًا صغيرًا أو شيخًا كبيرًا. يعاني أولئك الذين لا يحملون معهم البخاخ وقت حدوث الازمة التنفسية من خطر الاختناق. إن كان قد أراح رأسه لأسفل، فلتحمل نصفه العلوي للخلف بشكل مؤقت.   إن كان يحمل معه القطعة الفاصلة التي تتصل بالبخاخ، اربطها به بعد رجه جيدًا، وانزع الغطاء من فتحته. ساعد المصاب على إمالة رأسه للخلف إن احتاج لذلك. اجعل المصاب يزفر أكبر قدر من الهواء قبل الشروع في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giúp bệnh nhân tìm một tư thế thoải mái. Bình tĩnh hỏi “Anh bị suyễn phải không? Loại bỏ hết các tác nhân kích thích mà bạn biết khỏi hiện trường. Nói cho người bệnh biết rằng bạn đang tìm ống hít của họ. Chuẩn bị cho người bệnh tiếp thu thuốc từ ống hít. Gọi dịch vụ cấp cứu.


First, read the Arabic article below.

يفضل وضع المكياج على بشرة نظيفة ومنتعشة. قبل وضع المكياج، اغسلي وجهك بمنظف لطيف مناسب لنوع بشرتك.  ابحثي عن غسول كريمي إذا كانت بشرتك جافة ليساعد على ترطيب بشرتك وتنظيفها في نفس الوقت. استخدمي غسولًا على هيئة جل أو رغوة إذا كانت بشرتك دهنية. سيخلصك ذلك من أي أوساخ أو زيوت على بشرتك دون التسبب في التهاب الجلد. إذا كانت بشرتك مختلطة، يعني ذلك أن بعض المناطق من بشرتك دهنية وبعضها الآخر عادي أو جاف. في تلك الحالة، ابحثي عن غسول مصمم خصيصًا للبشرة المختلطة؛ تعمل تلك الأنواع من الغسول على علاج البشرة الدهنية والجافة معًا. إذا كانت بشرتك حساسة وسهلة الالتهاب، ابحثي عن ألطف غسول يمكنك الحصول عليه. عادةً ما تُصنع تلك الأنواع من الغسول من زيوت نباتية. إذا كانت بشرتك عرضة لتكوّن البثور، ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل أو زيت شجرة الشاي للسيطرة على تلك البثور. يجب أن تغسلي وجهك كل ليلة قبل الخلود إلى الفراش باستخدام مقشر لطيف من أجل إزالة الشوائب التي تراكمت على بشرتك طوال اليوم. يجب بعدها أن تغسلي وجهك مرة أخرى في الصباح (وهو الوقت السابق لوضع المكياج اليومي على أي حال). إذا استيقظت في وقتٍ متأخر في يوم ما ولم يكن لديك الوقت الكافي لغسل وجهك، رشيه بالقليل من الماء البارد على الأقل لإنعاش بشرتك؛ يساعدك ذلك على الاستيقاظ أيضًا كما سيعطي بشرتك طلة منتعشة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Tạo thành thông lệ.


First, read the Arabic article below.

يفضّل ألا تجعل يومك الأخير في العمل اليوم الذي تخبر فيه من حولك أنك لن ترجع إلى العمل من جديد،  فقد يبدو توديعك لزملائك قبل إغلاق الباب مباشرة أمرًا فظًا ولا ينطوي على تقدير للآخرين. استقطع بعض الوقت لإعلام من حولك بخططك واستعدادك للرحيل، حتى يكون كل من حولك على علمٍ بالأمر.  القاعدة العامة هي إخطار الإدارة قبل تركك للعمل بأسبوعين على الأقل، مع العلم أن عقدك قد ينصّ على فترة محددة غير ذلك. احرص على إعلام مدرائك أولًا قبل أي شخص آخر. يمكنك إعلام زملائك في العمل بعد إعلام الإدارة. افعل ذلك عندما تشعر أن الأمر مناسب، أو عند إيجاد الوقت المناسب، ولكن اجعل ذلك قبل يوم مغادرة العمل. ودّع الآخرين قبل مغادرتك للعمل بيومين حتى تقلل من توتر وضغط اليوم الأخير، خصوصًا إن كان هناك عمل يجب إنهائه قبل المغادرة. يؤدّي الانتظار إلى اليوم السابق للمغادرة بيومين أيضًا إلى منحك الفرصة لإنهاء كل المشاريع التي بين يديك دون أن ينهال عليك زملاء العمل لتوديعك. بعد إعلانك لقرار المغادرة، من المرجّح أن ينهال عليك زملاء العمل لتوديعك. لهذا السبب، يمكن أن يكون الوداع بعد إنهاء كل المهمات أسهل بكثير. احزم أشيائك مسبقًا حتى يتسنى لك امتلاك الوقت الكافي لتوديع الأشخاص بشكل منفرد. يمكن أن يؤدّي ذلك إلى منحك ومنح الآخرين من حولك نهاية سعيدة، لأن هذه هي المرة الأخيرة التي ستلتقون فيها كزملاء في العمل.  ضع في اعتبارك أنك ستتمكن من لقاء زملائك خارج إطار العمل، إلا إن كنت ستنتقل إلى بلدة أخرى. فكّر بتنظيم لقاء صغير لزملائك المقربين خارج بيئة العمل. إن كان أحد زملائك هو الذي سيغادر العمل مع بقائك، فقد يكون تجميع مجموعة صغيرة من زملاء العمل لتوديع الشخص مرة واحدة فكرة جيدة. سيسّهل أخذك للخطوة الأولى الأمر على زميلك كثيرًا. حاول أن تتواصل مع أكبر عدد ممكن من زملاء العمل قبل مغادرة الوظيفة، سواءً إن كان ذلك من خلال شبكات التواصل الاجتماعي أو من خلال البريد الإلكتروني. تواصل مع الأشخاص الذين تعتقد أنهم مهتمين بالبقاء على تواصل معك، ولكن لا تشعر أنه يتوجب عليك إرسال طلبات صداقة لكل الزملاء لجعل الأمر أيسر. فكّر في البدء بالتواصل مع زملاء العمل على شبكات الأعمال مثل LinkedIn قبل مغادرتك بعدة أسابيع إن لم تكن قد فعلت ذلك مسبقًا. يمكن أن يكون هذا الأمر طريقة رائعة للشعور بأن لك جهات اتصالٍ في العمل يمكنها الإشادة بك عند الحاجة في المستقبل. إن كنت تعمل في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thông báo với mọi người bạn sẽ nghỉ việc trong thời gian tới. Nói tạm biệt trước. Gặp mặt từng người một. Kết nối với mọi người trước khi bạn rời đi. Hãy nói ngắn gọn. Duy trì thái độ tích cực. Mời bạn bè thân thiết đi tụ tập sau giờ làm việc.


First, read the Arabic article below.

يفضّل البقاء في المنزل والابتعاد عن العمل أو إبقاء الطفل في المنزل وإبعاده عن المدرسة أو الحضانة، وعلى وجه الخصوص في أيام الإصابة الأولى. يبقى الشخص معديًا لمدة يومين بعد بدء العلاج. يمكن للأطفال الرجوع إلى المدرسة بعد 24 ساعة من بدء العلاج بالمضادات الحيوية. قم بتغطية كل بقع القوباء بضمادة محكمة، واحرص على إبقاء الأطفال للضمادة أثناء تواجدهم في المدرسة. شجّع الأطفال على غسل أيديهم جيدًا. استخدم ماء نظيف جار وصابون لغسل اليدين بانتظام على مدار اليوم. إن لم يكن الصابون متاحًا، استخدم غسول يد يحتوي على كحول بنسبة 60% تقريبًا.  ينصح مركز التحكّم في الأمراض أن تغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.  تساعد نظافة الأيدي الجيدة على تجنّب انتشار القوباء. يمكن أن يؤدي أي اتصال مع إفرازات البقع إلى انتقال الطفح الجلدي. يمكن أن ينتقل الطفح الجلدي بسبب إفرازات الأنف أيضًا. يؤدي غسل اليدين باستمرار إلى تقليل احتمالية انتشار الإفرازات. يكون انتشار القوباء أسهل عندما تكون البيئة رطبة ومبللة. تتخلّص مكيّفات الهواء من بعض الرطوبة الموجودة في الهواء عادة، ولكن قد يكون من الجيد استثمار بعض المال لشراء جهاز تجفيف هواء إن كنت تعيش في بيئة شديدة الرطوبة. أسهل طريقة لدخول القوباء إلى الجسم هي من خلال الجروح أو الخدوش. إن كنت تعاني أنت أو قريبك من جروح، احرص على تغطيتها باستخدام ضمادة أو قطعة شاش نظيفة لتقديم الحماية اللازمة. سواءً أكنت تعاني من القوباء أو حدثت الإصابة مع شخص آخر تعرفه، احرص على احتفاظ الشخص بمناشف وملابس خاصة به دون مشاركة أشيائه مع أفراد عائلته. من السهل انتقال الطفح الجلدي إن تم فرك الملابس على منطقة مصابة.  لا تشارك ماكينات الحلاقة أو أدوات العناية الشخصية الأخرى مع الأشخاص الذين يعانون من القوباء.  اغسل ملابس ومناشف الشخص المصاب يوميًّا، بشكل منفصل عن بقية الملابس. استخدم الماء الساخن عند غسل الملابس.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh tiếp xúc với người khác. Rửa tay đều đặn. Làm khô nhà cửa. Băng kín vết rách hay xước trên da. Không dùng chung đồ dùng cá nhân với người bị chốc lở.


First, read the Arabic article below.

يفضّل علاج اضطراب القلق العام على يد طبيب نفسي محترف. إن كنت تصارع مع الشعور بالتوتر ومع الآلام الجسدية وتقلّص عضلات الجسم وصعوبات النوم لأن عقلك يستمر بالتفكير دومًا أو كنت تشعر بعدم الارتياح والعصبية أو تعاني من مشكلات في المعدة، يكون الوقت قد حان للحصول على مساعدة احترافية. احصل على إحالة أو اقتراح من طبيبك أو من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء. الأطباء النفسيون مدرّبون على مساعدة الآخرين في تعلّم التعامل مع القلق الذي يؤثر عليهم.  إن لم تكن تشعر أن الطبيب النفسي مناسب لك، ابحث عن طبيب نفسي غيره. يختلف كل طبيب نفسي عن غيره، ومن الأساسي إيجاد طبيب نفسي تشعر بالارتياح معه. ابحث عن طبيب نفسي يمارس العلاج السلوكي الإدراكي. يستخدم هذا النوع من العلاج عادةً لعلاج اضطرابات القلق العام واضطرابات الهلع واضرابات القلق الاجتماعي وحالات الرهاب. سيساعدك الطبيب النفسي على فحص أنماط التفكير السلبية والتخلّص منها. إضافةً إلى ذلك، يمكن لأنواع العلاج مثل العلاج بالفن أن تكون مناسبة لمساعدتك على إزاحة تركيزك نحو إنتاج الأعمال الفنّية عوضًا عن القلق. في العلاج النفسي والعلاج البدني، ستستفيد دائمًا من وضع الأهداف. انخرط في العلاج عن طريق الانفتاح وعرض نقاط ضعفك، ولا تتخلّ عن المعالجة لأنها تصبح صعبة حيث أن عملك الجاد سيجني ثماره ويمنحك حسًا صحّيًا بالإنجاز.  حدّد أهدافك. هل ترغب مثلًا بأن تشعر بمزيد من الارتياح حول الحصول على علامات جيدة في المدرسة؟ أخبر طبيبك النفسي أن هذا هو أحد أهدافك. كافئ نفسك عند الوصول إلى هدفك. سيزيد حافزك إن قمت بمكافئة نفسك على إنجازاتك.  عدّل أهدافك عوضًا عن الاستسلام. استمر بوضع أهداف جديدة حيث أن ذلك سيبقيك منخرطًا في الحياة. يمكنك مناقشة الخيارات الدوائية المتاحة لعلاج اضطراب القلق العام مع طبيب مجاز، ويفترض أن يستخدم الدواء جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي وليس أن يستخدم وحده. الوضع المثالي هو استخدام الأدوية لفترة محدّدة لمساعدتك على التأقلم مع الجزء الأصعب من صراعك، وستعمل مع طبيبك والطبيب النفسي لتقليل الجرعة ،والاستغناء عنها تمامًا في النهاية، بعد تعلّم تقنيات واستراتيجيات جديدة لتعامل مع القلق.  يمكن أن يقترح الطبيب أو الطبيب النفسي ما يلي: Buspirone (يعتبر أكثر الأدوية أمنًا لعلاج اضطراب القلق العام)، و Benzodiazepines (سريعة المفعول ولكنها تسبب الإدمان بشكل شائع)، ومضادات الاكتئاب (بطيئة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm một chuyên gia trị liệu để nhờ giúp đỡ. Đặt ra các mục tiêu điều trị cho bản thân. Tìm hiểu các cách điều trị bằng thuốc. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ vững vàng. Chấp nhận bản thân.


First, read the Arabic article below.

يقترح بعض الأطباء نظام BRAT قليل الألياف والذي يتكون من الموز والأرز وعصيدة التفاح والخبز المحمص. ويمكن أن تساعدك تلك الأطعمة على التعافي من الغثيان والقيء لأنها قليلة الألياف وسهلة الهضم، كما أنها تساعد على تعويض نقص التغذية الذي تعرضت له.  لكن أصبحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لا تنصح بهذا النظام الغذائي للأطفال، وأصبحت تنصح بدلًا منه بأن يعود الأطفال لتناول نظام غذائي عادي ومتوازن ومناسب لعمرهم بعد مرور 24 ساعة على إصابتهم بالمرض.  بعض الأطعمة الأخرى سهلة الهضم تتضمن: بسكويت المقرمشات: مثل المقرمشات المملحة، و المقرمشات بالمحار، أو المقرمشات بالأرز، أو أي نوع آخر من المقرمشات التي تُصنع من "الدقيق الأبيض". البطاطس المسلوقة. النودلز أو المعكرونة: مثل نودلز البيض، أو المعكرونة، أو نودلز الرامن، وتجنَّب تلك المصنوعة من دقيق القمح الكامل. الجيلاتين: والذي يُعرف بإسمه التجاري وهو "الجيلي" لكن يمكنك اختيار أي نوع وأي نكهة تفضلها. بمجرد أن تستطيع إبقاء  الأطعمة البسيطة جدًا (مثل الحساء والأرز والموز والخبز المحمص) داخل معدتك يمكنك إضافة أطعمة أكثر تعقيدًا كلما شعرت بتحسُّن، فهذه الطريقة ستساعد على تقليل الشعور بالغثيان والقيء، ولن تُرهق معدتك. وتُعد الحبوب والفواكه والخضروات المطهية والدجاج وزبدة الفول السواني والمعكرونة البيضاء من دون صلصة أمثلة على أطعمة أكثر تعقيدًا يمكنك تجربتها بمجرد أن تشعر بتحسُّن. مهم جدًا أن تكون لطيفًا على معدتك في هذا الوقت وتتجنَّب منتجات الألبان أوالأطعمة الحارة التي يمكن أن تشجِّع على المزيد من التقيؤ.  تجنَّب الأطعمة الدسمة بما في ذلك الأطعمة المقلية. إن كنت تتقيأ منذ فترة مثلًا فغالبًا ما سيؤدي تناولك لساندويتش هامبورجر دسم بالجبن إلى زيادة الشعور بالغثيان، الأمر الذي سيجعلك تتقيأ مجددًا.  ابتعد عن الأطعمة الحارة مثل الكاري والتشيلي وأجنحة الدجاج الحارة والباربيكيو.  كما يمكن أن تجعلك منتجات الألبان مثل اللبن والزبادي والجُبن تشعر بمزيد من الغثيان أو أن تتقيأ مجددًا.  كما يمكن للأطعمة المحلاة مثل البسكويت أو الكيك أن تحفز شعور الغثيان لديك أو تتسبب في المزيد من القيء.  ابتعد تمامًا عن الخبز والحبوب والمعكرونة ذوي القمح الكامل حتى يزول شعور الغثيان.   قد تتسبب المكسرات والبذور أيضًا في تهيُّج معدتك. حافظ على ترطيب جسدك إذا كنت مريضًا أو إن كنت تتقيأ، فقد يساعدك شُرب السوائل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Áp dụng thực đơn BRAT. Bổ sung dần các thức ăn phức tạp hơn. Tránh các thức ăn có thể làm xáo trộn dạ dày. Uống nhiều chất lỏng trong. Pha trà gừng hoặc trà bạc hà cay. Tránh xa các chất lỏng có thể gây buồn nôn hay nôn.


First, read the Arabic article below.

يقترح معظم المدرّبين الشخصيين أن خسارة دهون المعدة ترجع إلى الحمية الغذائية بنسبة 90% وإلى التمارين الرياضية بنسبة 10%. هذه الخطوة مهمة للغاية إن لم تكوني تتناولين وجبات غذائية متوازنة. يسمح تقليل تناول السكريات والسعرات من الكربوهيدرات البيضاء المعالجة بخسارة الدهون بشكل أسرع.  يتضمن ذلك السعرات السائلة كالمشروبات الغازية والقهوة والمشروبات الكحولية. يعتقد معظم مختصّي التغذية أن فقد دهون البطن بسرعة وأمان دون تجنّب الأطعمة المعالجة أمر مستحيل. تحتاج المرأة في سن 19-50 عام إلى 2.5 كوب من الخضراوات يوميًا. اختاري الخضراوات حسب ألوانها. حاولي تشكيل طبق ملوّن لتحصلي على مزيد من المغذّيات. تحتاج المرأة في سن 19-50 عام إلى 1.5-2 كوب من الفواكه يوميًا. *يساعد تناول الفواكه المفضّلة على تعزيز رغبتكِ بتناول الأطعمة الصحية. اختاري حبوب مثل الكينوا والأرز البني والشعير والخبز المعدَ من الحبوب الكاملة. تكون الحبوب أفضل كلما قلّت نسبة معالجتها.  اختاري الحبوب الكاملة التي تمتلك "معدّل جلايسيمي" منخفض. يعني ذلك أن هذه الأطعمة لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، وأنها تشعركِ بالشبع لفترة أطول. توجّهي إلى الموقع الإلكتروني glycemicindex.com لمعرفة المعدّل الجلايسيمي لطعامكِ المفضّل. تناولي البروتينات الجيدة كالسلمون والتونا ولحم ديك الحبش والبقوليات كل يوم (يجب على النساء في مرحلة الحمل أو الإرضاع التزام الحذر فيما يخص كمية الزئبق في حميتهم الغذائية وتجنّب تناول كمية مفرطة من بعض الأسماك). أضيفي مشتقات الحليب منخفضة الدسم على شكل زبادي. يساعد الزبادي على خفض مستويات الكورتيزول مع الكالسيوم. يحتوي الزبادي الإغريقي على كمية أكبر من البروتينات من الزبادي العادي، ويمكن لتناوله مرة واحدة يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن أن يؤدّي إلى حرق الدهون بسرعة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين شربوا 600 مجم من الكاتيكين، وهي مادة مضادة للأكسدة موجودة بالشاي الأخضر، فقدوا 16 ضعف الدهون الحشوية التي فقدها من لم يفعل ذلك. ابحثي عن شاي أخضر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. يجب شرب الشاي وهو ساخن للاستفادة من هذه الفوائد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi nhớ câu châm ngôn “cơ bụng được tạo nên từ nhà bếp. Cắt giảm đường hóa học và các loại hạt. Lên kế hoạch ăn uống bao gồm trái cây và rau quả. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt. Lên kế hoạch nạp protein. Uống 2 đến 5 cốc trà xanh mỗi ngày.


First, read the Arabic article below.

يقتل فوق أكيد البنزويل البكتريا المسببة لحب الشباب، لذلك يمكن استعمالها على الجبهة للتخلص من البثور وكذلك لفائدتها الإضافية في إزالة الجلد الميت والدهون الزائدة التي تسد المسام.  هناك أنواع مستحضرات متوفرة دون وصفة بها فوق أكسيد البنزويل بتركيزات من 2.5% إلى 10%. من آثارها أيضًا أنها قد تجفف الجلد فيتقشر وقد تسبب لسعًا أو حرقة أو احمرارًا في مكان الاستخدام. استعمل المستحضر كما توصي التعليمات المرفقة بالعبوة. كما هو الأمر مع فوق أكسيد البنزويل، يوجد حمض الساليسيليك في منظفات ومستحضرات للوجه متاحة دون وصفة ويساعد على التخلص من الحبوب على جبهتك. تتراوح التركيزات المتوفرة من 0.5% إلى 5%.  من الآثار الجانبية تهيج ولسعان الجلد. ضع كمية صغيرة على الجلد وانتظر 3 أيام حتى ترى إن كان يسبب لك التهيج. لا تستخدم كمية أكبر أو لمدة أطول من الموصوف. عند الاستخدام اتبع تعليمات الطبيب أو التعليمات المرفقة بالعبوة.  حمض الساليسيليك مخصص للجلد فقط. لا تضعه في العينين أو الأنف أو الفم. استعمل مسحة قطنية أو قطعة قطن لتضع الزيت على جبهتك لكن انتبه إلى أن الزيوت العطرية قد تهيج الجلد ولذلك عليك تخفيف قطرة من الزيت بقطرة من زيت حامل (بنسبة 1 إلى 1) مثل زيت الهوهوبا أو الزيتون أو جوز الهند. إذا كانت بشرتك حساسة فضع الزيت ببطء وبعد الانتهاء يمكنك تركه أو غسله بماء دافئ. من الزيوت العطرية التي يمكن تجربتها:  زيت شجرة الشاي.  زيت الأوريجانو (المردقوش).  زيت النعناع العادي أو المدبب.  الزعتر.  البكورية.  زيت إكليل الجبل.  الضرم (اللافندر).  زيت البرغموت. البخار يفتح المسام ويساعد على إخراج الأوساخ وهو رخيص وبسيط. لكي تجهز علاج البخار قم بالآتي:  املأ حلة بالماء وسخنه على الموقد حتى يتصاعد منه البخار. اسكب الماء الساخن في وعاء وضعه على الطاولة، ثم مل للأمام مبقيًا وجهك على بعد 30 سم على الأقل من الوعاء لأن البخار قد يسبب حروقًا شديدة فكن شديد الحذر. غط رأسك بمنشفة وابقَ على هذا الوضع 15 دقيقة. جفف وجهك بعدها. بعد علاج البخار، يمكنك إزالة الجلد الزائد أو وضع قناع لتقليل الدهون. يمكنك إضافة بضع قطرات من أحد الزيوت العطرية إلى علاج البخار. يساعد بياض البيض على التعامل مع تغير لون الجلد عند شد وتقوية الوجه. احرص عند إعداد هذا القناع على خفق بياض البيض حتى يصير رغويًا كما عند إعداد الكيك. يمكن إضافة ليمون للتبييض أو عسل لمقاومة البكتريا.  ضع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng benzoyl peroxide. Thử dùng salicylic acid (axit salicylic). Thoa tinh dầu lên vùng da có mụn. Xông hơi mặt. Làm mặt nạ lòng trắng trứng. Thử dùng giấm táo làm nước cân bằng da.