First, read the Arabic article below.

أسرع طريقة للقيام بذلك هو كتابة أي كلاود icloud في شريط البحث في أسفل قائمة ابدأ، ثم انقر على أي كلاود.  استخدم هذه الطريقة إذا كان أوتلوك مايكروسوفت مثبت على جهاز الكمبيوتر وتستخدمه بالفعل لإدارة جهاتك اتصالك من عليه. يمكنك الحصول على الأي كلاود من هنا https://support.apple.com/en-us/HT204283 إذا كان غير مُثبت بالفعل على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ويندوز. يمكنك تخطِ هذه الخطوة إذا كنت غير مُسجل الدخول بالفعل. يُضيف ذلك بيانات الأوتلوك إلى الحسابات الأخرى المتزامنة مع هاتفك الآيفون. تجد هذا الزر في أسفل النافذة. بمجرد النقر عليه، سيتم مزامنة جهات اتصالك على أوتلوك (والبريد والتقويم والمهام) مع هاتفك الآيفون.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở bảng điều khiển iCloud Control Panel trên PC. Đăng nhập Apple ID. Tích vào ô “Mail, Contacts, Calendars, and Tasks With Outlook” (Mail, danh bạ, lịch và các công việc với Outlook). Nhấp vào Apply (Áp dụng) nằm cuối cửa sổ.


First, read the Arabic article below.

أسماك الغابي والمولي والبلاتي والأسماك سيفية الذيل أشهر أسماك الأحواض التي تلد. يتزاوج الذكر والأنثى من هذه الأنواع وينتج عن التزاوج بيض تحمله الأنثى في جسمها إلى أن يُفقس، ويستغرق ذلك شهرًا أو اثنين (لمعظم أسماك الأحواض) ثم تلد الأنثى السمك الصغير.  ابحث عن اسم سمكتك على الإنترنت لتعرف إن كانت تلد أو تبيض. في الأنواع التي تلد، يكون الذكور غالبًا أكثر ألوانًا ولهم زعنفة شرجية نحيفة وطويلة في الجانب السفلي بجوار الذيل، أما الإناث فلونهن بني مخضر ولهن زعنفة شرجية مثلثة أو في شكل المروحة. تستطيع -إن كنت قادرًا على التعرف على جنس سمكتك- أن تعرف إن كان السمكتان يتشاجران (ذكران أو أنثيان) أم أنهما يتزاوجان (ذكر وأنثى).  قد يصعب تمييز الذكر من الأنثى في بعض الأنواع، وقد لا يقدر على أداء هذه المهمة سوى متخصص من متجر أحواض السمك. تختلف تصرفات أنواع السمك عن بعضها فيما يتعلق بطقوس التزاوج، مثل: بناء الرابطة بين الزوجين والزواج التراكبي (التعناق) والطقوس الأخرى. قد يطارد الذكر الأنثى بعنف في كثير من الأنواع (مثل سمك الجوراميس) وقد يعضها ويسبب لها إصابات، كالخدوش أو أكثر، وقد يعمل الذكر والأنثى في أنواع أخرى (كالديسكاس) معًا على حماية منطقتهما في الحوض من الأسماك الأخرى. قد يشمل التزاوج في كلتا الحالتين إمساك الذكر والأنثى ببعضهما والتلوي حول أنفسهم، أو قد يتم بصورة أقل وضوحًا يصعب رؤيتها. سيظهر للسمكة الأنثى انتفاخٌ في الجزء الخلفي من البطن ويستمر البطن في الكبر على مدار 20-40 يومًا لتأخذ شكلًا دائريًّا كبيرًا أو لتصبح على شكل صندوق.   يظهر بعض الأنواع (مثل المولي البالوني) انتفاخٌ طبيعي، ولكن في مقدمة الجسم أسفل الزعانف مباشرة. قد يتكون لدى الذكور الزائدي الوزن انتفاخٌ في مقدمة الصدر، لكنه سيختفي إذا منعتهم من بعض الوجبات لبضعة أيام، بينما سيظهر انتفاخ الحمل في الإناث ولن يتأثر بالطعام. يتكون لدى الإناث الحوامل عادة "بقعة حمل" على البطن، بالقرب من فتحة الشرج، ويكون لونها أحمر أو أسود وتظهر أكثر مع تقدم الحمل.  تتواجد تلك البقعة في بعض السمك بشكل دائم، ولكنها تصبح أفتح أو أدكن مع الحمل. تمثل تربية السمك الصغير تحديًا كبيرًا وتحتاج غالبًا لحوض منفصل حتى لا يؤذي الصغارَ السمك الكبير ولا المنقيات. اتصل بمتجر أحواض السمك أو بهاوي تربية سمك ذي خبرة إذا لم تكن مستعدًا لتربية السمك الصغير؛ اطلب مساعدتهم أو مشورتهم، أو أن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Áp dụng phương pháp này cho các loài cá đẻ con. Nhận biết cá đực và cá cái. Quan sát các nghi thức giao phối. Để ý hiện tượng bụng cá phình lên khi mang thai. Tìm một chấm màu đỏ hoặc đen. Xác định cách chăm sóc cá con.


First, read the Arabic article below.

أسهل الطرق لإخفاء منشورات صديق غير مرغوب فيه من صفحة الأخبار الرئيسية هي عن طريق الدخول إلى صفحة ملفه الشخصي والضغط على "إلغاء المتابعة". ستحتاج إلى إدخال رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني بالإضافة إلى الرقم السري لتسجيل إلى حسابك أولًا. للوصول إلى صفحة الملف الشخصي لصديقك بسهولة ستحتاج إلى كتابة اسمه في خانة البحث التي توجد في أعلى صفحة الفيسبوك. بإمكانك أيضًا الدخول إلى صفحته عن طريق الضغط على اسمه عند ظهور منشورات حديثة له في الصفحة الرئيسية. ستجد هذا الخيار موجودًا على الجانب الأيمن من الصفحة بجوار الاسم.  إذا كنت تستخدم الهاتف فستجد خيار "المتابعة" أسفل الاسم والصورة الشخصية. عند الضغط على خيار "المتابعة" ستظهر قائمة صغيرة بها كلمة "إلغاء المتابعة"، اضغط عليها وستتوقف منشورات هذا الصديق عن الظهور في الصفحة الرئيسية مع الاحتفاظ بصداقتكما عبر الموقع.  ربما ستحتاج إلى إعادة تحميل الصفحة الرئيسية لتلاحظ اختفاء منشورات هذا الصديق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trang Facebook. Nhập tên bạn bè vào thanh tìm kiếm ở đầu trang Facebook. Nhấp vào tùy chọn "Following" (Theo dõi) ở đầu trang, nằm bên phải tên người đó. Nhấp hoặc nhấn vào tùy chọn "Unfollow" trong trình đơn hiện ra.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لإنشاء ملف زيب مضغوط هي وضع كل الملفات التي ترغب بأرشفتها في مجلد واحد، ويمكنك أن تضع عدة ملفات ومجلدات في المجلد الذي ترغب بإنشاء الملف المضغوط منه. أعِد تسمية المجلد بالاسم الذي ترغب بأن يحمله الملف المضغوط. حرّك مؤشر الفأرة بعد ذلك فوق خيار "إرسال إلى" لتظهر لك قائمة فرعية جديدة. انقر بعد ذلك على خيار "مجلّد مضغوط". يمكنك أيضًا أن تختار عدة ملفات في متصفح الملفات، ثم النقر على أحدها واتباع الخطوات نفسها. سيحتوي ملف زيب المضغوط على كل الملفات وسيتم تسميته باسم الملف الذي نقرت عليه بزر الفأرة الأيمن. قد تستغرق عملية إنشاء الملف المضغوط بضع ثوانٍ إن أضفت الكثير من الملفات وسيظهر شريط يُظهر تقدّم العملية أثناء إضافة الملفات. بعد انتهاء العملية، سيظهر الملف المضغوط في نفس مكان المجلد الأصلي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo một thư mục. Nhấp chuột phải vào thư mục vừa tạo. Chờ cho đến khi thư mục nén được tạo.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لإيجاد هاتف محمول هي الاتصال بالهاتف من هاتف آخر. يمكنك فعل ذلك من أي هاتف محمول آخر بغض النظر عمّا إن كان هاتفًا ذكيًا أم لا. اطلب من أي شخص تعرفه الاتصال بهاتفك، أو استخدم خدمة إلكترونية مجانية مثل wheresmycellphone.com أو freecall.com للاتصال بهاتفك من خلال جهاز الكمبيوتر. أحد الخيارات الأخرى غير الاتصال بهاتفك هي أن تطلب من شخص إرسال رسالة نصّية للهاتف. إن كان هاتفك مفقودًا بالفعل (ليس ضائعًا في أرجاء المنزل بل مفقود في مكان عام)، يمكنك إرسال رسالة نصّية ببيانات الاتصال بك حتّى يتمكّن أي شخص يجد الهاتف من معرفتك ويتمكّن من التواصل معك.  إن لم تتمكن من إيجاد شخص يمكنه إرسال رسالة نصّية لهاتفك، يمكنك استخدام خدمة إلكترونية مجّانية مثل خدمة txt2day.com. يمكنك أيضًا تجربة إرسال رسالة تُعلن فيها عن مكافأة للشخص الذي يجد الهاتف. قد يؤدي ذلك إلى إقناع الشخص الذي سيجد هاتفك بالتواصل معك وترتيب لقاء لإرجاع الهاتف. يمكن أن يؤدي تقفّي خطواتك إلى مساعدتك على معرفة مكان فقد أي غرض، وليس الهاتف المحمول فقط. إن كنت تستعمل الهاتف في مكان قبل ضياعه وتمكّنت من تذكّر مكان فقده، قد يؤدي تقفّي خطواتك إلى مساعدتك على تحديد مكان الهاتف المفقود (طالما أن الهاتف لم يؤخذ من قِبَل شخص آخر).  لا تجزع بغض النظر عن أي شيء. سيؤدي الجزع إلى زيادة سوء الوضع، وقد يؤدي أيضًا إلى تصعيب عملية التركيز أو التفكير بشكل سليم.  اجلس لدقيقة وفكّر في المكان الذي كنت فيه والأشياء التي فعلتها. فكّر في آخر وقت ومكان تتذكّر استخدامك للهاتف فيهما، وابدأ بالتفكير انطلاقًا من هذه النقطة. إن كنت قد زرت أي مطاعم أو متاجر قبل فقد الهاتف، اسأل الموظفين العاملين في هذه المتاجر عمّا إن كان أي شخص قد قام بإرجاع هاتف مفقود. إن كان الهاتف مع أحد الموظّفين، يمكنك استراع هاتفك بسهولة عن طريق تقديم وصف هاتفك للموظّف أو تقديم رقمك ليتأكد الموظّف من أن الهاتف يخصّك. يمتلك بعض مقدّمي الخدمة خدمات تحديد الموقع الجغرافي من خلال نظام التموضع العالمي (GPS)، وحتى في حالة عدم وجود هذه الخدمة فيمكن لمقدّم الخدمة على الأقل أن يقطع الخدمة عن الهاتف. ابحث عن خدمة عملاء مقدّم الخدمة عبر شبكة الإنترنت أو في دليل الهاتف، كما يمكنك التعامل مع مقدّم الخدمة من خلال فروعه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gọi đến điện thoại của bạn. Nhờ ai đó nhắn tin đến điện thoại của bạn. Nhớ lại những gì đã diễn ra trong khoảng thời gian trước đó. Liên hệ với nhà mạng di động.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لتسخين الحليب هي باستخدام الميكروويف، لكن يجب أن تراقبي ما يحدث داخل الميكروويف بانتباه. كوب واحد (250 ملل) من الحليب يصل إلى درجة حرارة الغرفة في غضون 45 ثانية ويغلي خلال دقيقتين ونصف. قلبيه كل 15 ثانية لمنعه من الفوران. يمكنك أيضًا محاولة ضبط إعدادات الميكروويف على 70 بالمئة لغليان أبطأ. لا تزالي في هذه الحالة أيضًا بحاجة لتقليب الحليب كل 15 ثانية. عند غلي الحليب على الموقد، استخدمي قدرًا عميقًا حتى يتاح لفقاقيع الحليب وتمدده على الجوانب مساحة كافية. إذا كنتِ تحضّرين صوص أو كوبًا من الحليب الدافئ فحسب، اضبطي الحرارة على درجة متوسطة. لمنع الحليب من الغليان، لا تُديري له ظهرك وقلبيه كل بضع دقائق. خففي الحرارة عندما يبدأ الحليب في الغليان لتجنب حرقه. يفور الحليب عندما تتكون طبقة من البروتين والدهون في الأعلى وتحبس البخار من الخروج من أسفل هذه الطبقة أثناء التسخين. في النهاية، يخترق البخار الطبقة بعنف ويفور خارجًا من جوانب الوعاء. وضع ملعقة طويلة في الحليب يمنح البخار متنفسًا قبل تراكم الضغط. يجب استخدام الملعقة باستمرار وتقليب الحليب باستخدامها كل بضع دقائق لجعل البخار يتطاير. إذا كنتِ تصنعين الجبن أو الزبادي، فيجب عليكِ تسخين الحليب بزيادة في الحرارة معدلها درجة واحدة للدقيقة. سخنيه على درجة بين منخفضة إلى متوسطة الانخفاض لمدة 30 إلى 40 دقيقة وقلبيه كل بضع دقائق. عندما ترين فقاعات صغيرة تتشكّل وبخارًا يتصاعد، فهذا يعني أن الحليب وصل لدرجة غليانه التي تساوي 82 درجة مئوية. إذا كان الموقد لديكِ قويًا وحتى أضعف إعداداته ساخنة لدرجة لا تمكّنك من غلي الحليب ببطء كافٍ عند محاولة غليانه على النار مباشرةً، جربي استخدام طريقة الغلاية المزدوجة (على البخار).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đun sữa bằng lò vi sóng. Đun sữa trên bếp bằng nồi to. Đặt thìa cán dài trong nồi. Đun sữa sôi nhẹ để dùng cho quá trình lên men.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لزيادة كثافة صلصة الكريمة هي تقليل كمية السائل على الموقد، ستسمح هذه الطريقة بتبخر بعض الصلصة ما يزيد كثافتها. اضبطي حرارة الموقد لطهي الصلصة على نار هادئة. يجب أن تظل الصلصة تحت نقطة الغليان أثناء تبخيرها. من المهم ألا تتركي صلصة الكريمة تغلي فقد تتسبب الحرارة العالية في فصل الحليب ومشتقاته ما يفسد قوام الصلصة، اتركيها على نار هادئة وتأكدي أنها لم تبدأ بالغليان، اخفضي الحرارة على الفور أو أبعدي الصلصة عن الموقد تمامًا إذا بدأت في الغليان. كما يمكن أن تتأثر نكهة الصلصة إذا تركت الحليب ينفصل لذا راقبيها بحذر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لفتح حديث مع إحدى الفتيات هي أن تطلب منها إسداء خدمة صغيرة إليك. إنك لا تعرف هذه الفتاة بعد ومن ثم لا تعرف ما هي الأمور المشتركة بينكما، بالتالي فإن أكثر طريقة محايدة للدخول في حديث معها دون إضجارها بشيء لا يثير اهتمامها هي أن تطلب منها خدمة بسيطة.  احرص على أن تكون الخدمة صغيرة بحيث يمكن لها أن تؤديها. على سبيل المثال: اطلب منها استعارة قلم أو إلقاء نظرة على دفتر ملاحظاتها لكي تراجع شيئًا قد فاتك. إذا لم يكن معك الكتاب المدرسي، استأذِن الفتاة أن تنظر معها في كتابها أثناء الحصة حيث يُتاح لك بهذه الطريقة أن تجلس بجانبها. بما أنك لست على معرفة جيدة بها بعد، فإنك لا تعرف تفضيلاتها، بالتالي فالشيء الوحيد الذي تثق أنكما تتشاركانه حاليًا هو الفصل الذي تحضرانه معًا. حتى وإن كنت تفهم ما يجري شرحه في الحصة، اطلب منها توضيحًا لشيء قد قاله المعلم.  بخلاف طلب إسداء خدمة منها، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاعل عابر، فالاستيضاح منها عن شيء سوف يدفعها للشرح وبالتالي ينتج حديثًا أطول. أعقِب سؤالك بمزيد من الأسئلة لكي يستمر الحديث. إذا لم تستوعب الفتاة ما ترمي إليه من تصرفك، حاول أن تبرز لها مدى التقارب بينكما. اجعلها ترى أنكما طرفان في الشيء نفسه وأن هناك شيء يجمع بينكما، ألا وهو المنهج الدراسي. تحب الفتيات الشاب الذي لديه حس فكاهي، لذا حاول أن تُضحكها. انظر لها في عينيها مباشرة عندما يتفوه أحد حولكما بشيء غبي أو لف عينيك بطريقة مضحكة عندما يحدد المعلم الفروض المنزلية. مع ذلك ينبغي أن تحرص على ألا تقاطع الحصة الدراسية أو تشتت انتباه المعلم، لأن وقوعك في مشكلة أمام الفصل لن يبهرها كثيرًا. أنت تبحث عن شيء يمكنك من خلاله البدء في الحديث معها، لذا اجعلها تشعر أنك تريد معرفة ما لديها من آراء. اسأل عن شيء يتعلق بالدراسة، مثل: توقعاتها للأسئلة التي قد تأتي في الامتحان القادم أو كم عدد الساعات التي تقضيها في التحضير لإلقاء عرض تقديمي أمام الفصل. لا تقاطعها بينما تدلي برأيها. اسمح لها أن تتحدث كما تريد، وينبغي من ناحيتك أن تبدي اهتمامًا بما تقوله الفتاة. إعطاء المجاملات أصعب بكثير مما قد يبدو عليه. قد تعتقد أنه «من ذا الذي لا يود أن يحصل على مجاملة؟» لكن عليك دائمًا أن تظهر احترامك للفتيات عند مجاملتهن. عندما تجامل الفتاة من أجل جمالها، فغالبًا ما يرسل هذا رسالة بأنك معجب بها فقط لمظهرها، ولن تحب كثير من الفتيات أن يُنظر لها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhờ cô ấy giúp một việc nho nhỏ. Hỏi cô ấy về điều gì đó giáo viên vừa nói. Nói đùa cho cô ấy cười. Hỏi ý kiến của cô ấy về một vấn đề liên quan đến lớp học. Khen cô ấy. Chọn đúng thời gian để bắt chuyện.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لفعل ذلك في أي نافذة مفتوحة هي الضغط على مفتاح Ctrl في لوحة المفاتيح ثم الضغط على مفتاح S. افعل ذلك عن طريق النقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو عن طريق الضغط على زر ويندوز ⊞ Win في لوحة المفاتيح، علمًا بأن فتح قائمة ابدأ يؤدي إلى وضع مؤشر الفأرة في شريط البحث تلقائيًا. سيؤدي ذلك إلى البحث عن برنامج جهاز الكمبيوتر" في جهازك. تظهر الأيقونة على شكل شاشة جهاز كمبيوتر أعلى نافذة بحث قائمة ابدأ ويؤدي النقر عليها إلى فتح برنامج جهاز الكمبيوتر. سيظهر اسم بطاقة الذاكرة المحمولة أسفل ترويسة "الأجهزة والتعريفات" في منتصف الصفحة وتكون بطاقة الذاكرة المحمولة في الجهة اليمنى من الصفحة عادة. يظهر حرف (مثل F أو E) بعد اسم بطاقة الذاكرة المحمولة عادة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة منسدلة. يكون الخيار في منتصف القائمة المنسدلة ويفترض أن يؤدي النقر عليه إلى اختفاء اسم بطاقة الذاكرة المحمولة من نافذة جهاز الكمبيوتر. يفترض أن تتمكن من نزع البطاقة دون مقاومة تذكر لتجد بعد توصيلها بالجهاز مجددًا كل ملفاتك كما هي دون تغيير.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu lại bất kỳ tài liệu nào đang mở trên ổ đĩa flash. Mở thực đơn Start. Gõ this pc. Nhấp vào "This PC" với biểu tượng màn hình máy tính. Tìm tên ổ đĩa flash của bạn. Nhấp phải vào tên ổ đĩa flash. Nhấp vào Eject gần giữa trình đơn thả xuống. Nhẹ nhàng rút USB ra khỏi máy tính.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة لفعل ذلك في أي نافذة مفتوحة هي الضغط على مفتاح Ctrl في لوحة المفاتيح ثم الضغط على مفتاح S. تكون الأيقونة مثلثة وعلى شكل بطاقة ذاكرة محمولة مع علامة تعجب إلى جوارها وتظهر في شريط الخيارات الموجود أسفل الجهة اليمنى من الشاشة، علمًا بأنك قد تحتاج إلى النقر على السهم الذي يشير للأعلى الظاهر أقصى الجهة اليسرى من هذه الخيارات أولًا لتعرض الأيقونة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة منسدلة. يكون هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويحمل عنوان فصل اسم البطاقة (إي:) حيث يظهر اسم بطاقة الذاكرة المحمولة ورمزها في العنوان. يفترض أن تتمكن من نزع البطاقة دون مقاومة تذكر لتجد بعد توصيلها بالجهاز مجددًا كل ملفاتك كما هي دون تغيير.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu lại bất kỳ tài liệu nào đang mở trên ổ đĩa flash. Tìm nút "Eject" với biểu tượng ổ đĩa flash hình chữ nhật có dấu tích bên cạnh. Nhấp vào biểu tượng "Eject". Nhấp vào Eject nằm cuối trình đơn thả xuống. Nhẹ nhàng rút USB ra khỏi máy tính.


First, read the Arabic article below.

أسهل طريقة ليبدو عليك السعادة هي الابتسام. ولكن هل تعرف أن الابتسام قادر على رفع حالتك المزاجية بالفعل؟ الابتسام يخلق مشاعر سعيدة مثلما تخلق السعادة الابتسام.  جرب الابتسام بوجهك كاملًا، وليس فقط شفتيك. اشعر بوجنتيك وعينيك يتغيروا ليشاركوا في صنع ابتسامة أكبر.  إذا كنت تشعر بالتعاسة أو الحزن، اهزم هذه المشاعر بالابتسام. حاول أن تتصل بحواسك عن طريق الابتسام وتبدأ في الشعور بالشعادة. المرور بموقف غير مريح وأنت يبدو عليك أنك لا تشعر بالانزعاج مهارة تساهم في الشعور بالثقة. إذا كان لديك عرض تقدمه وتشعر بالخوف، تواصل مع ثقتك الداخلية حتى إذا كنت تخاف من التحدث أمام العامة. أخبر نفسك أنك قادر على فعل هذا. إذا اصطنعت ثقة حتى وإن كانت في غير محلها وغير طبيعية، في الغالب سيصدق الناس أنك كفؤ.  تكلم بصوت عالٍ و واضح وكأنك ملئ بالثقة في قدراتك. العكس صحيح إذا قدمت عرضًا وأنت خائف قد يظهر هذا الخوف في تصرفات عدة مثل الصوت المرتجف وقلة التواصل بالعينين والارتباك. إذا كنت منغلق وتنظر للأسفل أو تعقد ذراعيك أو رجليك، سيظن الناس أنهم غير قادرين للوصول إليك. إذا جلست في وضعية سليمة منفتحة ترسل للآخرين رسائل إيجابية كلها ثقة بالنفس.التغيير من لغة الجسد يساعد عقلك على التصديق في ثقتك بنفسك.  تمرن على فرد أكتافك لتبدو وتشعر أنك أكبر أو على وضع يديك على أردافك. تمرن على وضعيات الانتصار مثل دفع قبضتك في الهواء قبل خوض موقف مثير للأعصاب. يساعد الاسترخاء على تهدئة القلق الذي تشعر به، كما أنه يساعد على الشعور بالتحسن. إذا كنت تشعر بالتوتر أو التعب أو التعاسة جرب بعض تقنيات الاسترخاء لتساعدك على الشعور بإتزان أكبر.يساعد ذلك الأمر كثير خصوصًا قبل تقديم عرض كبير أو أي فعل يشعرك بالقلق.  ابطء من أنفساك وابدأ في عد أنفاسك، أربع ثوانٍ للشهيق وأربع ثوانٍ للزفير. بمجرد الشعور بالتحسن ابدأ في مد المدة لست ثوانٍ مع ملاحظة حركة التنفس للداخل وللخارج. استخدم استرخاء العضلات لتخفيف توتر العضلات. يمكنك ممارسة تمارين استرخاء للعضلات تقدمية تركز على أماكن مختلفة من الجسد في نفس الوقت و تطلق أي شعور بالتوتر. ابدأ بأصابعك ثم اعمل على مجموعة العضلات في كل ساق والارداف والمعدة والصدر والذراع والكتف والعنق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cười. Giả bộ có năng lực. Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể. Thư giãn.


First, read the Arabic article below.

أسوأ شيء يمكنك القيام به أثناء المشاكل هو الرد على الفور. إذا كانت أختك تؤذي مشاعرك، توقف مؤقتًا قبل الرد. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تفعل شيئًا مثل العد إلى خمسة. سيمنعك ذلك من الإنفجار في أختك، مما قد يجعل الموقف أسوأ. استخدم كلماتك للتعامل مع المشكلات. لا ترفع صوتك وتصرخ، لأنك بذلك لا تتواصل حقًا. لا تلجأ أبدًا إلى العنف الجسدي، لأن هذا سيزيد الأمور سوءًا. أنت أيضا لا تريد أن تؤذي أختك عن طريق الخطأ خلال جدال.  أخبر أختك بأنها قد أضرتك أو أزعجتك. استخدم لغة بسيطة لشرح السلوك غير المقبول بدلاً من الغضب. على سبيل المثال، قل شيئًا مثل: "هدى، لا تقرصيني. القرص يؤذيني." هذا القول أكثر فعالية من الصراخ أو قرص الظهر. قد تتسبب بعض الموضوعات ببساطة في حدوث جدال. ربما تكره أختك مناقشة شيء ما في المدرسة. ربما هناك مشكلة أنتم مختلفون عليها. إذا كانت بعض الموضوعات تميل إلى أن تؤدي فقط إلى المشاكل، فقد يكون من الأفضل تجنبها. لا أحد يستطيع الإلمام بكل شيء في كل وقت. إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة مشكلة مع أختك، فتحدث إلى أحد الوالدين. والديك يريدان منك أنت وأختك أن تنسجما. سيكونان سعداء بالتوسط إذا كنتما تواجهان مشكلة.  لا تظهرها بطريقة سلبية. أنت لا تريد أن يظن والديك أنك تحب الجدال أو تحمل الضغائن. قدم نفسك على أنك ترغب في حل المشكلة بدلاً من محاولة جعل والديك في صفك. على سبيل المثال قل شيئًا مثل: "أبي، أواجه مشكلة مع أمنية مؤخرًا. هل يمكن أن تعطيني بعض النصائح حول كيفية التحدث إليها عن قراءتها لمذكراتي؟"

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Suy nghĩ trước khi phản ứng. Bộc lộ bản thân qua lời nói. Tránh các chủ đề dẫn đến xung đột. Thảo luận với bố mẹ.


First, read the Arabic article below.

أسوأ شيء يمكنك فعله عند التعامل مع الأشخاص الأقل ذكاءً منك هو أن تجعلهم يعرفون أنك تظن بأنهم أغبياء. فهذا الأمر سيجعلهم يغضبون ومن ثَمَّ لن يستمعوا إليك، لذلك إن كنت تريد أن تتواصل مع الأشخاص الأقل ذكاءً منك فلا تقل لهم أبدًا أنهم أغبياء (ولا تقوم بإهانتهم بأي طريقة أخرى).  إن أصابك الإحباط  من شخص يبدو عليه أنه لا يفهم ما تقوله حاول أن تسأله ما الذي يمكنك فعله كي تساعده على فهم الأمر بدلًا من أن تسيء إليه بسبب ضعف قدراته. ويمكنك أن تقول شيئًا مثل: "ألاحظ أنك تعاني من مشكلة في فهم تلك المسألة الرياضية، كيف يمكنني مساعدتك على فهمها؟" كل شخص منا لديه شيء يجيده لذلك حاول أن تركز على مواهب الآخرين وقدراتهم، فيمكن أن يكون شخصًا أقل منك ذكاءً لكنه يتمتع بمهارة التعامل مع الناس أفضل منك أو يستطيع الكتابة على الكمبيوتر أسرع منك. ولذلك فإن إدراكك لأهمية وقيمة كل تلك المهارات الأخرى سيساعدك على تقدير الآخرين أكثر من ذلك.  شجع الشخص من خلال الإشارة إلى نقاط قوته ومدحه حتى وإن كانت لديه مشاكل مع أشياء أخرى. يمكنك أن تقول مثلًا: "أنا أعرف أنك تعاني من مشكلة مع الاعتياد على نظام الكمبيوتر، لكنك قمت بعمل رائع مع العملاء اليوم.". مهما كان رأيك في الأشخاص المحيطون بك ينبغي أن تعاملهم مثلما تحب أن يعاملوك به. فالتعامل بعطف واحترام مع الآخرين بغض النظر عما تشعر به تجاههم سيُسهِّل عليك التعامل معهم.  إن كانت لديك مشكلة في التعاطف مع الآخرين فتوقف لحظة لتنظر للعالم من خلال عينيّ الشخص، وسيساعدك ذلك على أن تدرك مواهبه الفريدة وتقدِّر كم هو أمر صعب أن تتعامل مع الأشخاص الذين يفوقونك في الذكاء. لا تبدأ بالجدال حتى وإن كنت متأكدًا من أن الشخص مخطئًا لأن هذا الأمر لن يثمر عن شيء وسيحبطك. إن شعرت بحاجة ملحة لأن تخبره برأيك فقل شيئًا مثل: "أنا أظن أن ...، لكن فكرتك مشوقة أيضًا" بدلًا من أن تقول له: "أنت مخطئ، والطريقة الصحيحة لفعل ذلك هي ...". أحيانًا ما يكون الأفضل ألا تقُل شيئًا بخصوص افتقار شخص ما إلى الذكاء حتى وإن كنت مجبرًا على العمل معه. ويجب أن تكون في منتهى الحرص أثناء التفكير إن كان الإخطار بهذا الموقف سيفيدك بأي طريقة.   إن كنت تعمل مع الشخص فاحرص على أن تفكر برد فعل مديرك على تعليقاتك قبل أن تُخطره بالأمر. أما إن قررت أن الأمر يستحق المخاطرة ولو كان رد الفعل سلبيًا فاحرص على أن تتحدث عن حقائق واقعة بدلًا من إبداء رأيك الشخصي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng hét vào mặt họ. Tìm điểm mạnh của đối phương. Hãy biết cảm thông. Suy nghĩ cẩn thận trước khi báo cáo vấn đề.


First, read the Arabic article below.

أسوأ ما قد تفعله هو نسيان اليوم أو وضع عدة خطط ليوم الأب لتكتشف أن التاريخ خطأ. يعتمد تاريخ عيد الأب على بلدك. بشكل عام، يحتفل به يوم 21 يونيو في الكثير من الدول العربية، لكن في بعض البلدان يُحتفل به في في الأحد الثالث من شهر يونيو، لذا قد لا يكون يوم عيد الأب في نفس التاريخ من كل عام.  أجرِّ بحثًا سريعًا على الإنترنت بالكلمات "يوم الأب" +العام + بلد إقامتك إذا لم تكن متأكدًا من التاريخ وسيمنحك هذا إجابة سريعة. تتعلق طريقة الاحتفال بعيد الأب بدرجة كبيرة بمعرفة ما يحبه والدك وما يجعل يومه ممتعًا. قد يعني هذا أن تخطط لمغامرة كبيرة أو مجرد الاهتمام بمهامه وتركه يستريح ويسترخي.   خطط لنشاط واحد على الأقل تقوم به مع والدك ويمتعه. ربما كان يحب الصيد أو لعبة التقاط الكرة أو ربما كان يحب الألعاب اللوحية مع العائلة كلها لذا اختر شيئًا تعرف أنه يحبه. يحمل الآباء أعباءً كثيرة من الاعتناء بالمنزل إلى أخذ الأطفال من المدرسة أو التمرين إلى الإنصات لمشاكلك. فكر في إحدى المرات التي قام فيها والدك بشيء من أجل وفكر كيف سترد له ذلك. قد يكون هذا ببساطة تنظيف حديقة المنزل وري النباتات. يمكن مشاركة أشقائك في التخطيط لشيء لطيف لوالدكم. ستزيد مشاركة جميع الأطفال في الاحتفال بعيد الأب تميزه. يمكنك الاستعانة بمساعدة والدتك أو جديك إذا لم يكن لديك أشقاء.   يمكن أن يجتمع أشقاؤك مثلا ويكتبوا أغنية تغنونها لوالدكم في عيد الأب أو تصنعوا له بطاقة معًا. يمكنك أيضًا تكليف كل من أشقائك بجزء من عيد الأب ليكون مسؤولًا عنه. يمكن أن تتولى مسؤولية إعداد فطوره المفضل مثلًا ويكون أحد أشقائك مسؤولًا عن تشغيل رياضته المفضلة على التلفاز وتجهيز الأطعمة المفضلة الخفيفة ويتولى ثالث مسؤولية تدليك قدميه. خطط لنشاط يقوم فيه والدك بما يحب إذا لم يكن يفضل الهدايا ولكنه يستمتع بقضاء الوقت مع العائلة أكثر من أي شيء آخر.   يمكنك مثلًا إذا كان والدك يحب الشواء أن تجمع كل الأشياء المطلوبة للشواء في الباحة وتدعو بعض أصدقائه للتجمع في عيد الأب. يمكنك التخطيط لرحلة صيد طوال اليوم لكما فقط (أو لكل العائلة إذا كنت تفضل ذلك) إذا كان محبًا لصيد السمك. احرص على اختبار الفكرة مع والدك قبل وضع أي خطط كبيرة فلن ترغب في التخطيط لحفل كبيرة ثم تكتشف أنه لم يكن يريده.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định ngày của Cha. Nghĩ xem điều gì sẽ khiến bố của bạn vui. Huy động mọi người cùng tham gia. Lên kế hoạch tổ chức tiệc hoặc buổi dã ngoại ngoài trời dành cho bố.


First, read the Arabic article below.

أشجار البلوط التي تندرج جميعها تحت فصيلة (السنديان)، هي أشجار واسعة الانتشار توجد في المناطق المناخية المعتدلة حول العالم. هناك أكثرمن 600 نوعًا معروفًا من البلوط منها 55 في الولايات المتحدة. قد يكون من الصعب إيجاد خواص مشتركة بينها نظرًا لوجود هذا التنوع، ولكن يمكن توضيح بعض الأمور:   الجوز أسهل طريقة للتعرف على شجرة بلوط. هذه الشجرة شجرة بلوط بالتأكيد إذا كانت تنتج جوزًا.  الأوراق ذات النتوءات المدورة أو المدببة الممتدة من خط المنتصف. رغم أن هناك القليل من أشجار البلوط بلا نتوءات إلا أن جميع الأوراق بشكل عام تكن متماثلةً حول خط وسطي واضح.  لحاء قشري صغير يتنوع اللحاء الموجود على شجر البلوط لكنه يتكون بشكل عام من قطع قشرية صلبة وصغيرة من اللحاء. هذا على عكس الكتل الرقائقية الكبيرة للصنوبر أو اللحاء الشبيه بورق الحائط لأشجار البتولا والذي يكون أكثر تشققًا. النتوءات هي الأجزاء الصغيرة الممتدة من الأوراق للخارج من مركز الورقة كما في أطراف النجمة. البلوط الأبيض له نتوءات مستديرة بينما نتوءات الأحمر مدببة. هذا فارقٌ مهم سيقلل عدد الأشجار المحتمل الذي تريد تحديده إلى النصف. يمتد عرق الورقة حتى الحافة في البلوط الأحمر مما يخلق النهاية المدببة. لكل منطقة مجموعتها المميزة من أشجار البلوط والتي عادةً ما تختلف بشدة عن المناطق الأخرى. ستختلف أنواع البلوط التي ستقابلها بشدة حسب مكانك من العالم حيث يندر أن يوجد بلوط الساحل الشرقي في الغرب أو السنديان الأبيض في المشرق وهكذا. يمكن أن تكتشف منطقتك عمومًا بقليل من المعايير (الأمثلة هنا للولايات المتحدة):  الموقع العام – شمال شرقي أو جنوب شرقي أو غرب أوسط أو شمال غربي أو جنوب غربي. داخلي أم ساحلي. جبال أو سهول منبسطة. النتوءات هي الأجزاء الممتدة من منتصف سويق الورقة على كلا الجانبين. قارن عدة أوراق إن أمكنك لإيجاد عدد النتوءات المتوسط. هناك أنواع قليلةٌ بلا نتوءات كالصفصاف لكن أغلب أشجار البلوط لها نتوءات متعددة.  قم بعدّ نتوءات 4-5 أوراق عند التعرف عليها حيث سيفيدك هذا عندما ترجع للدليل النباتي. انظر للمساحة الغائرة بين النتوءات وحدد ما إذا كانت عميقةً أم ضحلة. عادةً ما تتنوع فراغات البلوط الأبيض التي تتبدل بشكل عشوائي بين العمق والضحالة، بينما يمكن للبلوط الأحمر أن يكون ذو فراغات حادة واضحة أو دونها على الإطلاق. أوراق أشجار البلوط دائمة الخضرة لامعةً وداكنة الاخضرار طوال...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phân biệt cây sồi với những loài cây khác. Quan sát phần chóp của thùy lá để xác định hai nhóm sồi trắng và sồi đỏ. Xét về vị trí địa lý. Đếm các thùy lá. Xem xét các khía giữa các thùy lá. Quan sát sự thay đổi màu lá vào mùa thu. Ước lượng kích cỡ chung của lá. Nhận diện các cây sồi mà bạn chưa biết bằng sách hướng dẫn của cục kiểm lâm Hoa Kỳ.


First, read the Arabic article below.

أشجار ليمون الماير أفضل وأكثر قدرة على التكيف إذا زرعتها بالمنزل وتنتج كمية كبيرة من الثمار الصغيرة والمتوسطة الحجم كما يعد مستوى العناية بها أخف نسبيًا بالنسبة للمبتدئين.   تنمو أشجار الليمون الوردي المتلألئ جيدًا بالمنزل وتعد مناسبة للمبتدئين. اشترِ شجرة ليمون بعمر سنتين إلى ثلاثة أعوام لأن الأشجار الصغيرة من المحتمل ألا تنمو بالمنزل بشكل جيد. على الرغم من إمكانية زراعة أشجار الليمون من البذرة إلا أنها على الأغلب لن تتكيف في الظروف الداخلية ولن تنتج ثمارًا شبيهًا للشجرة الأصلية. من الأمثل استخدام الأصص البلاستيك كي تتمكن من نقل النبات كلما تغير الموسم (ومصادر الضوء). ابحث عن أصيص بلاستيك بعمق كافِ للمساعدة على احتفاظ الشجرة بتوازنها كلما نمت وأنتجت الثمار.  يحدد عمق الأصيص الحجم الذي ستصل إليه شجرة الليمون، ويُنصح باستخدام أصيص سعة 55 لتر كحد أدنى.  اختر أصيصًا يحتوي على فتحات تصريف لواقية النبات من أن يصبح مشبعًا بالماء. ضع القليل من الحصى على الصحن وأضف القليل من المياه قبل وضع الأصيص أعلاه؛ سوف يساعد الصحن الممتلئ بالمياه على الاحتفاظ بمستوى قليل من الرطوبة حول الشجرة. يمكنك قص قطعة من الغطاء الواقي من الأعشاب ووضعه أسفل الأصيص للحفاظ عليه من تسريب الأتربة إلى الصحن. بدل قطعة القماش أثناء نقل الشجرة كي لا تسد الثقوب. تنمو أشجار الليمون في خليط الخث الطحلبي بشكل جيد لأنه حمضي بدرجة خفيفة وجيد التصريف. يمكنك شرائه أو شراء نوع آخر حمضي وجيد التصريف من مركز البستنة أو المشتل المجاور. سوف تتناسب التربة المخصصة للصبار مع أشجار الحمضيات أيضًا. تنمو أشجار الليمون بشكل أفضل عندما تحصل على ضوء شمس مباشرة لمدة 8 إلى 12 ساعة يوميًا، لذلك اختر منطقة بالقرب من نافذة تحصل على ضوء شمس مباشر طوال النهار. إذا كنت تقيم في موقع لا يحصل على الكثير من ضوء الشمس، ضع ضوء نمو بالقرب من النبات واتركه مضيئًا لمدة 12 ساعة يوميًا. دلك الجذور بأصابعك لتفكيكها بيدك؛ سوف يساعد ذلك على بسط الجذور بشكل أسرع وامتصاصها للعناصر الغذائية والمياه من التربة. اسحبها بحرص لتجنب إتلافها أو تفكيك جذورها. أضف نصف مقدار خليط التربة إلى الأصيص ومسده بشكل مستوٍ؛ سوف يساعد ذلك على نمو جذور شجرة الليمون في التربة وتثبيتها باستقامة عند زراعتها بها. ثبتها في الأصيص باستقامة واملأ الجزء الباقي بالتربة. اكبس التربة من حول قاعدة النبات مع التأكد من عدم وجود...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn cây chanh Meyer để trồng trong nhà. Chọn chậu nhựa sâu để trồng cây chanh vàng. Chọn đĩa hứng nước sao cho vừa với chậu cây. Mua hỗn hợp đất trồng cây có tính axit nhẹ. Tìm vị trí có nắng để trồng cây. Nhấc cây ra khỏi chậu của vườn ươm và trải rễ ra. Đổ hỗn hợp đất vào đầy nửa chậu. Đặt cây chanh vào chậu. Tưới nước cho cây ngay sau khi trồng.


First, read the Arabic article below.

أشرك الصغير في عملية العمل على تقليل ساعات انشغاله بألعاب الفيديو؛ يمكنك أن تتحدث معه حول الامتناع في أيام المدرسة عن تشغيل الألعاب التي تثير حماسه جدًا أو تستغرق الكثير من الوقت، أو اتفق معه على جائزة تشجيعية يحصل عليها إذا التزم بقواعدك الخاصة باستخدام ألعاب الفيديو.   على سبيل المثال: اتفق مع ابنك ألا ينتقل إلى مستوى صعب من اللعب وينشغل بمحاولة الفوز به عندما لا يكون أمامه متسع من الوقت. يمكنه في المقابل أن يؤجل هذا التحدي إلى أيام العطلة الأسبوعية. فكر مع ابنك حول الجائزة المناسبة التي يستحقها إذا نجح في عدم كسر قواعد استخدام ألعاب الفيديو لمدة أسبوع أو شهر أو أكثر من ذلك. لا تجعل الجائزة بالطبع أن يسمح له بعدد ساعات أطول من ألعاب الفيديو، فأنت بذلك تخالف الهدف من تقليل ساعات انشغاله بها من الأساس. في المقابل، ابحث عن جائزة أخرى، مفيدة وممتعة يتفق عليها الطرفان (أنت وابنك). بدلًا من المنع المفاجئ لألعاب الفيديو، اعمل على تقليل عدد ساعات اللعب تدريجيًا. على سبيل المثال: إذا كان يقضي يومه كله بعد المدرسة في ألعاب الفيديو، ضع حدًا لذلك واسمح له بساعة أو ساعتين يوميًا فقط في البداية. اشرح لابنك الأسباب وراء هذا القرار وأنك تعمل لمصلحته واجعله يستوعب احترامك لاستمتاعه بهذا النشاط وعدم رفضك لألعاب الفيديو كمبدأ، ولكنك في المقابل تعترض على استهلاكه لكل وقته في المكوث أمام أجهزة اللعب فقط لا غير.   على سبيل المثال: يمكنك أن تتحدث لابنك قائلًا: "أنت تتصرف بغضب شديد عندما أطلب منك التوقف عن اللعب، لكن في حقيقة الأمر أن درجاتك الدراسية ساءت كثيرًا خلال الشهور السابقة بسبب انشغالك فقط بهذه الألعاب. هذا الأمر غير مقبول. أنا لا أرفض استمتاعك بألعاب الفيديو، لكن لا بديل عن الحد من ساعات اللعب وأن تبدأ في التركيز على الجوانب الأهم من حياتك." قد لا يترتب عن الحجب النهائي لألعاب الفيديو سوى النتائج العكسية. دورك هو أن توجه ابنك وتنظم حياته من واقع مسؤوليتك كأب، لا أن تكون سببًا في منعه من شيء يستمتع به حقًا. سوف يعاني ابنك لا محالة في محاولاته للتوقف عن ألعاب الفيديو وقد لا يقدر على التأقلم مع حياته الجديدة في الحال. تظهر هنا أهمية أن تقدم البديل وأن تساعد في تعريف الصغير على مختلف الأنشطة الممتعة الأخرى التي يمكن أن يملأ بها فراغ وقته. الأنشطة البدنية هي الأفضل عادة والأقدر على جعل ابنك يتأقلم مع حياته الخالية من ألعاب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dành thời gian với con để phát triển những chiến thuật ngừng chơi điện tử. Giảm dần thời gian chơi game của trẻ. Tập cho trẻ thói quen chuyển đổi. Xây dựng thời gian sinh hoạt gia đình. Dạy cho con cách lưu lại quá trình chơi của mình.


First, read the Arabic article below.

أشعل الفرن على درجة حرارة 160 درجة مئوية. ضع 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الكانولا في قدر كبير أو قدر الفرن الهولندي. سخّن الزيت على درجة حرارة متوسطة ورش شريحة اللحم بالملح والفلفل. يمكنك استخدام مقلاة كبيرة إذا كانت شريحة لحم الكتف رفيعة. عندما يصبح الزيت ساخنًا ولامعًا، ضع شريحة اللحم المتبلة في الفرن الهولندي. ستصدر شريحة اللحم أزيزًا فور وضعها في القدر. دع الستيك يطهى على درجة حرارة متوسطة حتى يكتسب لونًا بنيًا. استخدم ملقط طعام لقلب شريحة اللحم وتحميرها من كل الجهات. استخدم الملقط لإخراج شرائح اللحم من القدر فور الانتهاء من تشويحها. تخلص من أي دهون إضافية في المقلاة. ارتد قفازات الفرن أثناء تشويح شريحة اللحم لحماية يديك من الزيت المتناثر. اسكب حوالي ¾ كوب من السائل. يساعد ذلك على جعل شريحة اللحم أكثر طراوة  جرب أن تستخدم أحد السوائل التالية كسائل الطهي:  مرق لحم أو دجاج عصير تفاح عصير توت بري عصير طماطم عصير عنب ممزوج بمرق ماء 1 ملعقة كبيرة من سائل التتبيل كصلصة الباربكيو أو خردل ديجون أو صوص الصويا أو صوص الستيك أو صوص ورشسترشاير (يمكنك إضافة الماء لتلك الصلصات لتخفيفها) لإضفاء نكهة إضافية لطاجن ستيك الكتف، أضف بعض الأعشاب المجففة من اختيارك للماء. ستحتاج إلى إضافة حوالي 1 ملعقة صغيرة من الأعشاب الجافة أو 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب الطازجة. يمكنك استخدام أعشاب مثل:  ريحان أعشاب بروفانس الفرنسية توابل إيطالية بردقوش زعتر قم بتغطية قدر الفرن الهولندي بغطاء ثقيل وضع الستيك في الفرن. اطه الستيك لمدة ساعة و15 دقيقة إلى 1 و45 دقيقة لكل 1 إلى 1¼ كجم من اللحم. سيصبح ستيك الكتف طريًا تمامًا عندما ينضج ويكون جاهزًا للتقديم. إذا تحققت من درجة حرارة اللحم، يجب أن تكون درجة حرارته الداخلية 62 درجة مئوية لمتوسط السواء و79 درجة مئوية لكامل السواء. للتحقق من طراوة اللحم، أدخل شوكة أو سكين في شريحة اللحم. إذا كانت طرية، يجب أن تنزلق الشوكة أو السكين بسهولة داخلها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm nóng trước lò nướng và ướp thịt. Áp chảo miếng thịt. Rót chất lỏng vào nồi. Trộn thêm gia vị khô. Hầm thịt trong nồi.


First, read the Arabic article below.

أشعل الموقد على درجة حرارة عالية-متوسطة واترك المياه تغلي على نار هادئة؛ سوف تستغرق المياه ما بين 6 إلى 8 دقيقة لتغلي ببطء. سوف يسمح ترك المياه تغلي على درجة حرارة هادئة بطهي السجق جيدًا وإبقائه طريًا. سوف يظل السجق رماديًا من الخارج، لكنه لن يحتوي على لون زهري من الداخل وستصبح كل العصارة المتسربة منه شفافة. أشعل الموقد على درجة حرارة مرتفعة واترك الزيت يسخن قليلًا. لن يحتاج إلى البقاء في الزيت لفترة طويلة لأنه مطبوخ بالفعل.  أبعده عن الحرارة بمجرد وصوله للون الذهبي المرغوب لتجنب جفافه أو حرقه. يمكن وضع السجق في المقلاة بشكل كامل أو مقطوع بالطول أو من المنتصف أو إلى قطع كبيرة الحجم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho xúc xích vào xoong lớn và đổ nước lạnh vào cho ngập xúc xích. Đo nhiệt độ xúc xích bằng nhiệt kế thực phẩm để đảm bảo phần bên trong tối thiểu phải đạt đến 71 độ C. Rót vào chảo một ít dầu ăn đủ để láng đều toàn bộ đáy chảo. Cho xúc xích vào dầu nóng để chiên vàng.


First, read the Arabic article below.

أشعلي الفرن على حرارة 170 درجة مئوية. اقطعي ورق برشمان لتغليف صينية الفرن وضعيها جانبًا. أضيفي ثلاثة أكواب من دقيق متعدد الاستخدامات ونصف كوب من دقيق القمح الكامل وملعقة كبيرة سكر وملعقتين صغيرتين ملح وملعقة صغير من صودا الخبز وملعقة صغيرة من مسحوق الخبز إلى وعاء كبير. استخدمي سكينًا حادًا لتقطيع الزبد لقطع صغيرة. استخدمي خلاط المعجنات اليدوي أو سكين زبد أو يديك النظيفة وفتتي الزبد بداخل خليط الدقيق. إذا كنتِ تستخدمين سكاكين طعام، مرريها خلال الخليط بشكل متقاطع باستخدام نقاط التقابل لتقطيع قطع الزبد الكبيرة لقطع أصغر حجمًا؛ ينبغي أن تصلي لمرحلة أن يصبح الخليط متكتلًا مع قطع صغيرة جدًا من الزبد. يمكنكِ إضافة النكهات، مثل: التوت البري الأحمر المجفف (كرانبري) أو بذور الكروياء أو الزبيب أو الشبت أو إكليل الجبل أو جبن الشيدر. أضيفي ملعقة كبيرة أو ملعقتان كبيرتان من التوابل ويمكنكِ إضافة كمية تصل إلى كوب من الإضافات، مثل: التوت البري الأحمر أو الزبيب أو الجبن الشيدر. يمكنكِ إضافة الجبن من أعلى بعد تشكيل الرغيف لكن قبل خبزه. اخلطي العجينة جيدًا وتوقفي عن ذلك بمجرد امتزاجها. ضعي العجينة على الدقيق وابدئي في العجن. اضربي العجينة بواسطة كفيكِ ثم اثنيها وكرري العملية من ثماني إلى عشرة مرات؛ ينبغي أن تبدو أكثر اختلاطًا عند الانتهاء. شكلي العجينة إلى كرة وافرديها بشكل قرص وينبغي ألا يزيد سمكه عن 4 سم. ارسمي شكل × أعلى العجينة عن طريق القطع خلالها بمسافة النصف. ضعي الخُبز في الفرن واتركيه لمدة ساعة ثم أديري الصينية بعد نصف ساعة؛ يكون الخبز جاهزًا عندما يصبح السطح الخارجي بنيًا ذهبيًا ومقرمشًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm nóng lò nướng. Trộn nguyên liệu khô. Cắt bơ. Trộn bơ với hỗn hợp bột mì. Thêm nguyên liệu. Thêm 2 cốc buttermilk. Rắc bột mì lên quầy bếp sạch hoặc miếng lót dành cho bột ngàn lớp. Làm miếng bột tròn phẳng. Cho bột vào khay nướng đã chuẩn bị sẵn. Nướng bánh mì.


First, read the Arabic article below.

أشعلي الفرن على درجة حرارة 150 درجة مئوية قبل وضع الموز. إن لم ترغبي في أن يتحول لون قشر الموز أسود تمامًا فاضبطي درجة حرارة الفرن على أقل درجة ممكنة وهي حوالي 77 درجة مئوية. ضعي ورق الخبز على صينية الفرن كي يتشرَّب ما سيتسرب من الموز، ثم ضعي الموز على ورق الخبز، ولا تلصقي الموز ببعضه البعض لأنكِ تحتاجي أن يدور الهواء الدافئ حول الموز من جميع الجوانب. أشعِلي ضوء الفرن حتى تستطيعي ملاحظة الموز، وانتبهي عندما يتحول لون القشر إلى الأسود، وتفقَّدي الموز بعد الخمسة عشر دقيقة الأولى لتعرفي إن أصبح طريًا أم لا، وإن مر 30 دقيقة دون أن يصبح الموز طريًا فستحتاجي لوضعه 10 دقائق أخرى بالفرن. يمكنكِ أن توكزي الموز بملعقة لتعرفي إن أصبح طريًا بعد أن تخرجيه من الفرن، وانتظري حتى يبرد كفاية قبل أن تضيفيه لمكونات كعكة الموز الخاصة بكِ. إن كنتِ غير مستعدة لاستخدامه بعد، يمكنكِ تخزينه بالثلاجة دون أن يفقد مذاقه. قُصِّي طرف القشرة بالمقص ثم اضغطي على الموزة من الأسفل لتدفعى بقلب الثمرة إلى الخارج. ويمكنكِ بدلًا من ذلك أن تُقشِّري القشرة من الجانب وتقلبيه أو تُخرجيه بالملعقة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bật lò nướng. Cho chuối chưa bóc vỏ lên khay nướng được lót giấy. Nướng chuối trong 20-30 phút. Lấy khay chuối ra và để nguội. Dùng chuối để chế biến món ăn.


First, read the Arabic article below.

أشهر أسباب إصابة القدم بمسامير اللحم والكالو هو وجود شيء يسبب التحسّس أو الضغط أو الاحتكاك في نفس النقطة. يمكنك عن طريق التخلّص من مصدر الاحتكاك تجنّب تكوّن مسامير اللحم والكالو. تقوم الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم بالاحتكاك مع أصابع القدم أو التسبب بانزلاق القدم بداخل الحذاء.  تأكد من أن أصابع القدم تمتلك مساحة كبيرة للتحرّك داخل الحذاء.  تتكوّن مسامير اللحم أعلى أو على جانبي أصابع القدم، وقد يرجع ذلك إلى ارتداء الأحذية التي لا تمنح أصابع القدم مساحة كافية.  الاحتكاك المستمر والتحسّس الحادث بسبب الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم جيدًا سبب رئيسي للإصابة بمسامير اللحم والكالو.  قد تسبب الأحذية الضيقة والأحذية ذات الكعب المرتفع التي تسبب انزلاق القدم نحو الأمام الإصابة بمسامسير اللحم والكالو.  تحدث الإصابة بالكالو عند انزلاق الجهة السفلية أو الجانبية من القدم مقابل جزء يسبب التحسّس من الحذاء أو انزلاق القدم داخل حذاء كبير للغاية. قد يؤدي عدم ارتداء الجوارب إلى التسبب باحتكاك القدمين وضغطهما داخل الحذاء.  ارتد أحذية لتجنّب الاحتكاك والضغط دائمًا، وخصوصًا في الأحذية المصممة لارتداء الجوارب، مثل الأحذية الرياضية وأحذية الأعمال الشاقة والأحذية الثقيلة.  احرص على أن يكون مقاس الجوارب مناسبًا. قد تقوم الجوارب الضيقة جدًا بضغط أصابع القدم مما يؤدي إلى التسبب بضغط أو احتكاك غير مرغوب به. قد تؤدي الجوارب الواسعة إلى انزلاق القدم عند ارتداء الحذاء وتساهم في زيادة الاحتكاك والضغط على مناطق القدم. استخدم ضمادات توضع أعلى مناطق الإصابة بمسامير اللحم أو بين أصابع القدم أو حول مناطق الإصابة بالكالو. استخدام الضمادات أو صوف الضأن أو أدوات فصل أصابع القدم. قد تساعد هذه الأدوات على تقليل الاحتكاك والضغط على أصابع القدم أو القدم في مكان الإصابة بمسامير اللحم والكالو. هناك حالات لا تشكّل فيها مسامير اللحم التي تصيب اليدين مشكلة، وأحد أمثلة ذلك هي الحالات التي تصيب الأشخاص الذين يلعبون على آلات موسيقية. يقدّر لاعبوا الجيتار مثلًا مسامير اللحم التي تتكوّن على أطراف الأصابع حيث أن ذلك يساعدهم على لعب الآلة الموسيقية دون ألم.  أحد الأمثلة الأخرى هم الرياضيون الذين يرفعون الأثقال. قد تساعد مسامير اللحم التي تتكوّن على اليدين الرياضيين على الإمساك بالقضبان المستخدمة في رفع الأثاق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Loại bỏ nguồn gây ma sát. Đi giày vừa vặn. Đi tất. Sử dụng miếng lót bảo vệ. Sử dụng găng tay.


First, read the Arabic article below.

أشهر أسباب هذا الخطأ هو وجود برنامج يستخدم الملف الذي تحاول أن تحذفه حاليًا كمحاولة حذف مستند مفتوح حاليًا في برنامج وورد أو محاولة حذف أغنية قيد التشغيل حاليًا. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+Del واختر "مدير المهام" من القائمة. انقر بعد ذلك على "اسم المستخدم" وابحث عن المُدخلات الموجودة تحت اسم المستخدم الخاص بك. يمكنك إنهاء معظم هذه البرامج دون التسبب بانهيار النظام. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحديد البرنامج والنقر على خيار "إنهاء العملية". إن أغلقت برنامجًا وأدى ذلك إلى عدم ثبات النظام، أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر لاستعادة حالته. تؤدي إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر عادة إلى تحرير قيد البرنامج على الملف الذي ترغب بحذفه، لذا حاول أن تحذف الملف بعد اكتمال عملية إعادة التشغيل وقبل فتح أي برامج أخرى. انتقل إلى الطريقة التالية إن ظهرت رسالة الخطأ من جديد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đóng bất kỳ chương trình nào đang mở. Mở "Task Manager. Đóng chương trình mà bạn biết. Khởi động lại máy tính.


First, read the Arabic article below.

أشهر الطرق وأكثرها انتشارًا حول العالم لتحية الآخرين دون كلام هي بالمصافحة أو التلويح، وخصوصًا في الدول التي تتحدث الإنجليزية. توجد كذلك بعض الطرق الأخرى كالانحناء والعناق أو حتى التصفيق لإلقاء التحية دون كلام، كما هو الحال في أجزاء أخرى مختلفة من العالم. احرص على ألا تبدو مستهزئا بأحد إذا استخدمت تحية غير معروفة في بلده.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أشهر سبب للإصابة بنوبات الإسهال الحادة هي العدوى ببعض الميكروبات سواء كانت فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية. وغالبًا ما تنتقل العدوى لجسم الإنسان من خلال الأيدي الملوثة، لذلك فإن غسل اليدين بالماء النظيف والصابون طريقة بسيطة للوقاية من الإسهال.  اغسل يديك قبل تناول أي طعام وبعد استخدام الحمام، واغسلها أيضًا بعد تغيير الحفاضات واللعب مع الحيوانات الأليفة والتعامل مع النقود. عند غسل يديك بالصابون اترك الرغوة على يديك لمدة عشرين ثانية قبل شطفها ولا تنس تنظيف تحت أظافرك. الفيروسات التي غالبًا ما تسبب الإسهال (خاصة في الأطفال) هي فيروس الروتا والنوروفيروس والفيروسات الغدانية.  من أشهر البكتيريا التي تسبب الإسهال السالمونيلا والمطثية العسيرة والبكتيريا الأولية والإشريكية القولونية والعطيفة. ومن الكائنات الأولية المسببة للإسهال الجياردية والأميبا المتحولة وخفية الأبواغ.  لا تبالغ في استخدام مطهرات الأيدي المضادة للبكتيريا التي تحتوي على الكحول لأنها تسبب بكتيريا عالية المقاومة تسمى بالبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية والتي تسبب مزيد من العدوى. فأغلب أسطح الفاكهة والخضراوات الطازجة تكون ملوثة بالبكتيريا مثل الإشريكية القولونية والطفيليات، وغالبًا ما تأتي من سماد التربة و يرقات الحشرات. لذا عليك غسل الخضراوات والفاكهة الطازجة جيدًا قبل استخدامها أو تناولها.   حاول نقع الخضراوات والفاكهة في الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة وغسلها جيدًا بفرشاة نظيفة بعض صودا الخبز ثم تُشطف جيدًا. من أكثر المطهرات الطبيعية الملائمة لتنظيف الخضراوات والفاكهة الخل الأبيض واليود المخفف وحمض الستريك وعصير الليمون الطازج والماء المالح والفضة الغروية. أحيانًا تنقل هذه المنتجات الطازجة سلالات معينة من الإشريكية القولونية المرضية والتي تنتج سموم تسبب الإسهال بمجرد هضمها في الأمعاء. هذه البكتيريا والتي تُسمى الذيفان المعوي ETEC هي أشهر سبب لمرض إسهال المسافرين. قد يكون مذاق مياه الصنبور في المنطقة التي تعيش بها ليس جيدًا، ولكن معظم مصادر المياه المحلية مُطهرة بالكلور ومواد كيميائية أخرى، ومن غير المرجح أن تصيبك بالعدوى. ومع ذلك فإن تطهير المياه في البلاد النامية والإستوائية قصة مختلفة، لذا عند سفرك لهذه الأماكن تجنب شرب مياه الحنفية أو صنع مكعبات ثلج منها أو غسل أسنانك منها. وبدلًا من ذلك عليك دائمًا شراء زجاجات المياه من المحلات وليس من الباعة الجائلين. ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ tay sạch. Rửa sạch rau củ quả. Uống nước sạch.


First, read the Arabic article below.

أشهر طريقة لنقل الجرب هي النقل المباشر من الجلد إلى الجلد عن طريق الاتصال بشخص مصاب بالفعل، ويزيد احتمال تلقي الإصابة كلما طالت فترة الاتصال. هناك احتمال أقل لانتقال الجرب من خلال أشياء مثل شراشف الأسرّة والملابس والأثاث حيث أن القارمة الجربية يمكنها أن تعيش لمدة 48-72 ساعة دون اتصال بشري. لدى البالغين، يتم التقاط عدوى الجرب من خلال العلاقة الجنسية عادة. الأماكن المزدحمة أحد الأسباب الشائعة لتفشّي الجرب، ولهذا فإن الأماكن مثل السجون والثكنات ودور رعاية كبار السن وحضانات الأطفال أماكن شائعة للعدوى. لا يمكن أن ينتشر الجرب إلى من خلال البشر، ولا يمكن للحيوانات نشره. إن تعرّض الشخص للجرب حديثًا، قد يستغرق ظهور الأعراض 2-6 أسابيع. من المهم ملاحظة أن الشخص المصاب قد ينشر الجرب حتى إن لم يُظهر دلالات وأعراض المرض. إن كان الشخص قد تعرّض للجرب من قبل، تظهر الأعراض بشكل أسرع خلال 1-4 أيام. هناك بعض المجموعات التي تزيد احتمالية نقلها للجرب إلى بعضها، وتتضمّن هذه المجموعات الأطفال وأمهات الأطفال الصغار والبالغين ممن يمارسون الجنس وقاطني دور الرعاية والمرضى الذين يتلقون رعاية منزلية ومؤسسات الرعاية المطوّلة. الطريقة المسؤولة عن زيادة خطر الإصابة في المجموعات هي التواصل المباشر من خلال اللمس. تتضمّن إجراءات التعامل مع الجرب وتجنّب التعرّض له والإصابة من جديد علاج الجرب المتزامن. يُنصح بذلك عادة لأعضاء العائلة الذين يسكنون في نفس المسكن ويكونون على اتصال قريب، بما في ذلك الزوجين لأنهما يمارسان العلاقة الجنسية.  عند البدء بتلقي علاج الجرب، يجب غسل كل الملابس الشخصية وشراشف الأسرّة والمناشف المستخدمة خلال الأيام الثلاثة الأخيرة بماء ساخن وتجفيفها على أعلى درجة حرارة أو استخدام التنظيف الجاف. إن لم يكن بالإمكان غسل الملابس وتجفيفها أو استخدام التنظيف الجاف، ضع الأشياء في كيس بلاستيكي مغلق لمدة 7 أيام على الأقل. يمكن للقارمات الجربية النجاة لمدة 48-72 ساعة فقط بعيدًا عن جلد البشر.  في يوم بدء علاج الجرب، استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف كل السجاد الموجود في المنزل.  تخلّص من الكيس أو أفرغ الحاوية واغسلها جيدًا بعد الانتهاء. إن لم تكن الحاوية قابلة للإزالة، امسحها للتنظيف باستخدام منشفة ورقية مبللة للتخلّص من أي قارمات جربية.  لا تعالج حيواناتك الأليفة. لا يمكن للقارمة الجربية النجاة على أجسام حيوانات أخرى، ولا يمكن للحيوانات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cẩn thận tránh phơi nhiễm. Tìm hiểu về thời gian ủ bệnh. Nhận biết đối tượng có nguy cơ. Vệ sinh và vô trùng nhà cửa.


First, read the Arabic article below.

أصبح هناك العديد من الخيارات في صناعة الملابس التحتية للملابس التي تضيق وتشد وتشكل الجزء الأوسط من الجسم. مشدات البطن متاحةٌ الآن بأنواعٍ متعددة وبأحجام مختلفة والتي وضعت شركة سبانكس Spanx الاتجاه العام لها.  تشمل الملابس التحتية للنساء الجوارب الطويلة والملابس الداخلية والسراويل عالية الخصر والبدلة الداخلية والقمصان القصيرة والقمصان منزوعة الأكمام المصنوعة من الليكرا والمطاط وبعض الإضافات. توفر معظم ماركات الملابس التحتية الشهيرة قطعًا للجزء العلوي من الجسم، لكن أكثرها رواجًا هي سبانكس Spanx وسوما Soma وتي سي شيبيج TC Shaping. اشتري مقاسك الطبيعي وستجدينه أصغر. هناك العديد من الخيارات المتاحة للرجال بما فيها القمصان منزوعة الأكمام من ماركات سبانكس وسكولبتيس Sculptees والتي تستهدف منطقة البطن، وهي في الأساس قمصان ضغطٍ تضبط مظهر الجزء الأوسط من الجسم. تختلف النتائج لكن هذه الشركات تزعم أنه يمكن لمنتجاتها تقليص الجزء الأوسط بمقدار 7.6 إلى10 سم. تتضمن هذه الطريقة ارتداء لباسٍ ضاغطٍ حول البطن ويمكن أن يؤدي ارتداء المشد باعتدالٍ إلى الحصول على مظهرٍ أنحف بدون أي تغييراتٍ في نمط الحياة.  يشدد بعض المشاهير على كفاءة المشدات كوسيلةٍ لفقدان الوزن، ورغم أن الأطباء يقولون بأنها لن تساعدك على خسارة الخلايا الدهنية إلا أنها قد تساعدك على فقدان الوزن بالتضييق على المعدة أثناء الأكل فلا تجد متسعًا للإفراط فيه. بالإضافةً إلى ذلك فإن الخلايا الدهنية قد تتمدد أو تتقلص وفقًا لمقدار الدهون التي تخزنها. احذر/ي من ارتداء هذه المشدات كثيرًا أو تضييقها أكثر من اللازم حيث يمكن أن تتقيأ/ي بعد تناول وجبةٍ بالحجم الطبيعي نظرًا لأنها تقلل من سعة المعدة، كما أنها تساهم في عملية الحرق وتضغط أعضائك.  قومي بشراء المشد من متجرٍ يعمل فيه موظفو مبيعاتٍ ذوي خبرة حتى يستطيعوا مساعدتك على ارتدائه بالشكل الصحيح وتعليمك كيفية ربطه بطريقةٍ مناسبةٍ فلا يكون أضيق من اللازم. لف الجسم هو أحد علاجات المنتجعات التي يُزعَم أنها تزيل السموم وتنحف الجزء الأوسط. يمكن القيام به في المنزل ببعض التدريب وتتباين طرق هذه التقنية لكن معظمها يتضمن خطواتٍ عديدة واستخدام أنواعٍ كثيرةٍ من منتجات العناية بالجسم.  يبدأ خبير التجميل بالتدليك ووضع مقشرٍ للجسم على الجزء الأوسط من الجسم، والذي سيتم غسله في الاستحمام لاحقًا. يحتوي مقشر الجسم على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأعشاب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mặc trang phục kiểm soát vùng bụng. Tận dụng trào lưu nịt bụng hiện nay. Cân nhắc phương pháp quấn cơ thể. Giảm khối lượng nước.


First, read the Arabic article below.

أصبحت حالات العنف الأسري وحالات الإساءة والاستغلال شائعة بشكل أكثر مما يعتقده البعض. يتسبب العنف ضد المرأة في العديد من الآثار الصحية قصيرة وطويلة المدى على الضحايا. فيما يلي بعض الإحصائيات حول حالات العنف ضد المرأة حول العالم وفي العالم العربي بشكل خاص:   وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، عايشت نحو 35% من النساء حول العالم أحد مظاهر العنف الجسدي سواء كان ذلك من قريب كالزوج أو من شخص غريب! كما تؤكد التقارير أن 30% من النساء حول العالم تعرضن في حياتهم مرة واحدة على الأقل لشكل من أشكال العنف الجنسي. تتسبب حالات العنف الأسري في العجز وتدهور الصحة بشكل مماثل "لآثار العيش في منطقة حرب." في الولايات المتحدة الأمريكية، ما يزيد عن 10% من الرجال كانوا ضحايا للعنف من قبل زوجاتهم! في الولايات المتحدة الأمريكية، يتعرض 1200 امرأة سنويًا للموت بسبب حوادث العنف الأسري. أثبتت دراسة عن العنف الأسري في مدينة جدة (بالسعودية) أن العنف الأسري تسبب في تعرض 18% من النساء بإصابات بليغة استدعت التدخل الطبي. يحدث العنف الأسري في مختلف الخلفيات الاجتماعية والاقتصادية والثقافية، لكنه يظل أكثر انتشارًا في الأحياء والقرى الفقيرة وبين الأفراد الذين لم يحصلوا على شهادات جامعية أو مستوى جيد من التعليم. يكون ضحايا حالات العنف الأسري عرضة إلى خطر إدمان المخدرات والكحول. يتضاعف خطر التعرض إلى حالات العجز (العاطفي والذهني والجسدي) بالنسبة لضحايا حالات العنف المنزلي. يصبح من المحتمل بنسبة كبيرة عدم قدرة الفرد على السير بدون استخدام أجهزة مساعدة (مثل: العُكاز أو المشّاية)، كما ترتفع نسبة احتياجهم إلى الكراسي المتحركة إلى 50%. ترتفع نسبة إصابة ضحايا العنف الأسري بالسكتة الدماغية إلى 80% وأمراض القلب والتهاب المفاصل إلى 70% والربو إلى 60%.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trang bị cho bản thân những thông tin về bạo hành.


First, read the Arabic article below.

أصح الطرق للتعامل مع النقد هو بالنظر إليه كفرصة للتراجع ومراجعة أفعالك، ثم إيجاد الطرق للتحسن. النقد هو شيء جيد ويمكنه مساعدتك على أن تكون أفضل. حين ترى الانتقاد بهذا الشكل، قد يسهل عليك هذا التعامل معه. لن تكون قادرًا على تحمله فحسب، بل قد تجد نفسك حتى تطلب المزيد منه.  حتى وإن كان أحدهم مخطئًا في النقد الذي أصدره، قد يساعدك هذا على إيجاد المواضع التي يمكنك التحسن فيها على أى حال. ربما مجرد الإحساس بأن أحدهم يواجه مشكلة مع ما تفعل يمكنه تنبيهك لوجود شيء يحتاج للعمل عليه، حتى وإن لم يكن ما حدده الشخص الآخر خصيصًا. من المهم حين تتحقق من الانتقاد، أن تميز أي نوع من الانتقاد يجب الاستماع له. على وجه العموم، إن كان أحدهم يقوم بالتذمر دون تقديم فكرة عن كيف يجب أن تتغير، فعلى الأرجح يجب تجاهله. يجب أيضًا ألا تقلق حيال النقد المحيط بأشياء لا تقدر على تغييرها. بعض الأشخاص يصدرون الانتقادات حتى يشعرون بتحسن حيال أنفسهم ويجب عليك أن تكون مدركًا للمواقف الشبيهة بتلك. لا ترد على الانتقاد عديم الجدوى، فالاعتراف به أو مواجهته سيزيد من الناقد غرورًا.   إن لم يقدم الشخص أي نصيحة جيدة على الإطلاق، فيجب أن تعلم أنه لن يكون بنّاءً في نقده. على سبيل المثال، قول شيء مثل: "لقد كان هذا مروعًا، الألوان فاسدة واللوحة فوضوية". سل إن كان لديه أي نصائح عن كيفية التحسن، وإن استمر بإصدار التعليقات اللئيمة دون أي كلام مفيد، تجاهله واستقبل أي كلام مستقبلي منه دون ود أو قبول. يكون النقد أفضل حين تصاحب السلبيات إيجابيات، حين يعطي الشخص الآخر اقتراحات للتحسن. على سبيل المثال: "أنا لست معجبًا بكمية اللون الأحمر، ولكني أحب اللمسة الزرقاء في الجبال". فهو بهذا يكون بنّاءً وسيكون مفيدًا أن تضع ما قاله في الاعتبار. فربما قد تحتاج لتلك النصيحة في المرة القادمة. فكر في النصيحة التي أخذتها. هل أخبرك بما يعتقد أنه يجب أن تفعله لتتغير؟ حاول التفكير في عدة مفارقات أخرى لتصل لنفس التأثير. هذا سيمدك بالاختيارات، حتى تستطيع بعدها إيجاد الخيار الأمثل لك. يجب عليك أيضًا أن تفكر إن كان هناك أي شيء آخر يمكنك تعلمه مما قاله الناقد.  في حقيقة الأمر، كتابة كل هذا بعد تلقيك النصيحة، كلمة كلمة، سيكون فكرة رائعة. يمكنك فعل هذا حتى لا تقوم ذاكرتك بتحريف الكلام لاحقًا وينتهي بك الأمر باتباع ما تظنه مشاعرك المجروحة أنه النقد الفعلي. الآن بعدما قررت أي أجزاء النصيحة هي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xem đây là một cơ hội. Phân biệt giữa lời khuyên hữu ích và lời khuyên vô ích. Suy nghĩ và viết ra thông tin. Lập kế hoạch. Đừng bao giờ từ bỏ nỗ lực để trở nên tốt hơn.


First, read the Arabic article below.

أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء الدافئ أو الفاتر واستخدمها للغرغرة بعد إمالة رأسك إلى الخلف. للمساعدة على تقليل المخاط بشكلٍ أكبر، اعصر 1/2 ليمونة على محلول الملح واستخدمه للغرغرة. إن كانت المحسّسات تلاحق جيوبك الأنفية، فقد يكون العلاج الوحيد الذي ينبغي عليك البحث عنه هو تنظيف منزلك. جرّب اتّباع الإرشادات التالية للتخلّص من الغبار، وحبوب اللقاح، والوبر من منزلك قبل مهاجمتها لك واستهدافها لأنفك.  اغسل ملابسك، وأغطية الأسرّة، وأغطية الوسادات، والفرش بماء حار بانتظام. يؤدّي الماء الحار إلى قتل أي بكتيريا قد تكون هي المسببة للأعراض التي تعاني منها. استخدم مرشّحات هواء HEPA في منزلك. مرشّحات HEPA هي مرشّحات تنتج هواءً جزيئيًا عالي الكفاءة، وهي مرشّحات ذات جودة قياسية يتم اختبارها من قبل الحكومة. استخدم مكنسة كهربائية تمتلك مرشّحات HEPA بانتظام. يضمن لك استخدام مكنسة تحتوي على مرشّحات HEPA التخلّص من المحسّسات أثناء استخدام المكنسة. قد تؤدّي هذه الأطعمة والمشروبات إلى زيادة إنتاج المخاط في الأنف. جرّب استخدام علاجات بخار منزلية عن طريق تغطية رأسك بمنشفة ووضعها على بعد مسافة آمنة من وعاء يحتوي على ماء دافئ. استفد من المواد العطرية مع علاج البخار عن طريق إضافة الشاي العشبي (الزنجبيل، أو النعناع، أو البابونج مثلًا) أو الزيوت العطرية (الخزامى، أو إكليل الجبل، الخ.). استحم بماء دافئ. اسمح للبخار المنبعث من الماء الدافئ بالوصول إلى رئتيك وجيوبك الأنفية أثناء الاستحمام. ستحتاج في هذا العلاج إلى 3 أكواب من الشاي (كوب واحد كبير) بالإضافة إلى الماء الحار. أضف السكر لتحسين الطعم وأضف القليل من العسل. اعصر نصف ليمونة خضراء على المزيج. اشرب هذا المشروب عند الاستيقاظ مباشرةً قبل تناول الطعام. يقوم الليمون الأخضر بتنظيف الكبد والمعدة (المملوءين بالمخاط من الليلة السابقة بسبب جريان الأنف) وستشعر بالمزيد من الطاقة على مدار اليوم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Pha nước muối súc miệng. Dọn dẹp nhà cửa. Hạn chế caffeine, chất cồn và đồ ăn cay nóng vì chúng có thể khiến dịch mũi tiết ra nhiều hơn. Dùng biện pháp xông hơi bằng thảo dược hoặc tinh dầu. Thử chữa bằng chanh.


First, read the Arabic article below.

أضف إليها مستشارك النفسي وطبيبك النفسي والطبيب العادي وبعض أفراد العائلة والأصدقاء المقربين.  كن واقعيًا في كيفية مساعدة كل شخص لك. من المهم أن تتضمن القائمة أكثر من شخص، لأنه من غير الواقعي أن يتمكن شخص واحد من مساعدتك طوال الوقت، فهذا سيستنزف الكثير من طاقتهم ووقتهم وقد يؤثر على العلاقة بينكما. اختر الأشخاص الداعمين ومن لا يكثرون الحكم على الناس، فلا حاجة لمن يزيد حزنك وقلقك واكتئابك. يمكنك فعل ذلك مع أي منهما، فهذا يساعدهم على فهم ما تمر به وأن حالتك ليست بسيطة بل لديك تشخيص طبي لها.  لا تستبعد الناس لأنك لا تريد إقلاقهم عليك، فعائلتك وأصدقائك مثلًا يهمهم كيف تشعر ومستعدون دائمًا لمساعدتك. يمكنك أن تحتفظ ببعض تفاصيل الاكتئاب لديك كسر بينك وبين مستشارك النفسي.إذا كنت لا تريد مشاركة الآخرين كزملائك في العمل فيمكنك إخبارهم فقط أنك تمر بفترة صعبة وتحاول العمل على تحسين أمورك. عند التعايش مع الاكتئاب، قد يصعب عليك أحيانًا الخروج والمشاركة في الأنشطة، إلا أنه من الضروري مواصلة ذلك لبناء علاقات تدعمك، لذا حدد بعضًا من الأنشطة التي تحبها أو الأشياء التي تريد أن تجربها، كفصل دراسي أو عمل تطوعي في ملجأ للحيوانات مثلًا أو حتى الذهاب للسينما مع صديق لك. ضع أهدافًا لك لتقوم بها، على الأقل نشاط واحد مفضل أسبوعيًا. يمكن للحيوان الأليف أن يشكل جزءًا مهما من شبكة الدعم لديك، فقد صرحت المنظمة المحلية للصحة النفسية أن اقتناء الحيوانات الأليفة يساعد مرضى الاكتئاب. يمكن للحيوان الأليف أن يشكل مرافق دائم لك، كما يمكنك رعايته والاهتمام به، الخروج والمشي بالكلب. إذا لم يمكنك اقتناء حيوان أليف في المكان الذي تعيش فيه، يمكنك التطوع للعمل في منظمة للحيوانات كالمنظمة الإنسانية الأمريكية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết danh sách tất cả những người có thể giúp hình thành mạng lưới hỗ trợ cho bạn. Chia sẻ chẩn đoán về tình trạng của bạn với người thân hoặc bạn bè luôn ủng hộ bạn. Chỉ nên cung cấp thông tin mà bạn muốn chia sẻ. Không ngừng thực hiện hoạt động mà bạn yêu thích. Nuôi thú cưng.


First, read the Arabic article below.

أضف البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو استعمل كبسولات البروبيوتيك. البروبيوتيك يحفز البكتيريا المفيدة في جهازك الهضمي مما يخلق بيئة غير مرحبة بالديدان الدبوسية.   أضف كوبًا من الزبادي (250 مللي لتر) لنظامك الغذائي اليومي أو خذ كبسولتين من مكمل بروبيوتيك كل يوم لتضيف كمية مناسبة من البروبيوتيك لنظامك الهضمي. الثوم يقال إنه مؤثرًا في قتل الديدان الدبوسية لذلك زد من استهلاكك للثوم إذا شككت في إصابتك أو أحد أفراد أسرتك بالديدان الدبوسية.  زد من كمية توابل الثوم التي تضيفها لطعامك. لجرعة أعلى ابتلع كبسولتين أو ثلاث من الثوم كل يوم لعدة أيام أثناء الإصابة بالديدان الدبوسية. استمر في أخذ هذه الكبسولات لبضعة أسابيع أو حتى تختفي الأعراض. من العلاجات المنزلية التي يوصي بها البعض في علاج الديدان الدبوسية هي تناول مستخلص بذور الجريب فروت المتاح في معظم الصيدليات. بقال إن هذه المادة مضادة للطفيليات. قلل كمية المواد النشوية أو الغنية بالسكر التي تتناولها لأن الديدان الدبوسية تتغذى وتعيش على السكر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua thuốc trị giun kim không kê đơn. Hỏi bác sĩ về thuốc trị giun kim kê đơn. Hỏi bác sĩ về kem chống ngứa. Chuẩn bị cho việc tái điều trị. Giữ vệ sinh sạch sẽ.


First, read the Arabic article below.

أضف الكريمة إلى سطح الحلوى، عدة ملاعق كبيرة تلو الأخرى. عندما تنتهي من تغطية السطح بالكامل، استخدم سكين فرد لتنعيم الكريمية والتأكد من توزيعها بشكل متساوي على السطح بالكامل.  إذا أردت، يمكنك استخدام سكين زبدة أو سكين فرد لصنع تصميم يشبه الأمواج على الكريمة. أو كبديل يمكنك وضع الكريمة في كيس حلواني (أو كيس تخزين بلاستيكي به ثقب صغير في أحد الجوانب). باستخدام رأس تزيين، اضغط على الكريمة لتزيين الحلوى. يمكنك فرد هذه الكريمة على حلويات من اختيارك، بما في ذلك "كيك الكوب" أو "فطائر الثلاجة".

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضف ربع كوب من صودا الخبز للملابس قبل بدء دورة الغسل، حيث تكون الصودا حاجزا بين الشحنات الموجبة والسالبة وتمنع تكون الكهرباء الساكنة.   تختلف كمية الصودا المستخدمة حسب حمولة المغسلة، فتحتاج الحمولات الكبيرة لنصف كوب من صودا الخبز بينما الصغيرة تحتاج ملعقة صغيرة أو اثنتين فقط.  تعد صودا الخبز أيضًا منعما مائيا ومنعما للقماش. قم بإيقاف المغسلة وصب ربع كوب من الخل الأبيض المرشح خلال انتقالها إلى دورة الشطف، ثم أعد تشغيلها لإكمال دورة الشطف.  يعد الخل منعمًا للقماش ومقللًا للشحنات الكهربية الساكنة في الغسيل. اضبط المجفف على أقل حرارة خلال الدقائق العشرة الأخيرة من دورة التجفيف ثم أضف منشفة رطبة له، وبعدها يجب ترك المجفف لإتمام مهمته من دورة التجفيف.  تساعد المنشفة الرطبة على ترطيب الجو ومنع تكون الشحنات الكهربية في المجفف. بعد تجفيف الملابس في المجفف يجب إخراجها وهزها، وذلك لمنع تكون الكهرباء الساكنة بها.  يمكنك تقليل الشحنات الساكنة بدرجة أكبر بتجفيف الملابس في الهواء بتعليقها على حبل الغسيل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho thêm muối nở vào nước giặt. Thêm giấm vào lồng giặt. Thêm vào máy sấy một mảnh vải ẩm. Giũ quần áo.


First, read the Arabic article below.

أضف صابون أطباق سائل لماءٍ دافئ وانقع قطعة قماش في هذا الخليط ثم افردها على المنطقة التي عليها الصمغ واتركها عليه بضع ساعات.  قد تحتاج للف قطعة القماش بغلاف بلاستيكي للحفاظ على رطوبتها. جرب تقشير الصمغ بعد أن يصبح ليِّناً بسبب المحلول.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

أضف كمية كافية من سائل تنظيف الأطباق إلى الجرة بحيث تغطي القاع. املأ نصف الجرة بالماء الدافئ وقلب المحلول لخلطه.  سوف يعمل أي نوع من سائل تنظيف الأطباق بصرف النظر عن مدى خفته أو احتواءه على المواد الكيميائية الإضافية. سوف يتوقف الحجم المناسب للوعاء على كمية بق الزرع الذي تنوي الإمساك به. سوف يكفي كوب القهوة أو الكاسترد إذا كنت تخطط لقتل القليل من الآفات، لكن ينبغي استخدام جرة كبيرة أو دلو صغير إذا كنت تخطط لمعالجة الإصابة بأكملها في مرة واحدة. عندما تواجه بقة زرع اضربها بعصا مصاصة أو عود خشبي نحو محلول الماء والصابون.  اعمل بسرعة. قد تطير بعض أنواع بق الزرع وتهرب إذا لم تتحكم في دفعها بضربة واحدة. من المفترض أن تغرق بقة الزرع حلال 20 إلى 40 ثانية. يتنفس البق من خلال مسام أسفل الغشاء الشمعي الخارجي وعند قيام الصابون بسد تلك المسام، يختنق. ينبغي عليك ارتداء قفازات والتقاط البقة بيدك. بالمثل، يمكنك التقاطهم بملقاط. يضمن التقاطهم مباشرة عدم قدرتهم على الهرب لكن قد تنبعث رائحتهم الكريهة إذا لم تفعل ذلك بسرعة. بعد تجميع القليل من بق الزرع في الماء والصابون صب محتويات الجرة في المرحاض للتخلص من البق والمياه المتسخة. انتظر حتى تحشد القليل من بق الزرع بدلًا من الصب بشكل فردي كي تتمكن من توفير المياه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rót xà phòng rửa bát và nước vào lọ. Đập cho bọ xít rơi vào lọ. Giội nước cho trôi xác bọ xít.


First, read the Arabic article below.

أضف ماءً كافيًا إلى بعض من صودا الخبز لتكوين معجون ثم طبقه على اللدغة. استخدم ملينًا للحوم مثل البهارات التي تحتوي على إنزيم الباباين واخلطها مع بعض من قطرات الماء لتكوين معجون. يساعد تطبيق هذا المعجون على السيطرة على الحكة والتورم. اطحن بعض الأسبرين وأضف إليه الماء لتكوين معجون لمساعدتك في السيطرة على الألم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử dùng liệu pháp tại nhà để giảm đau và ngứa. Uống thuốc giảm đau không kê toa, chẳng hạn như aspirin hoặc acetaminophen.


First, read the Arabic article below.

أضف مسحوق غسيل لطيف على القماش إلى الغسالة واستخدم الماء البارد ثم شغّل دورة غسيل الخاصة بالأقمشة الرقيقة. عندما تمتلئ الغسالة حتى ثلاثة أرباعها بالماء؛ ضع الحذاء بداخلها وأغلق الغطاء. أزل الحذاء من الغسالة بعد انتهاء دورة الغسيل ثم ضعه في منطقة بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة أو الحرارة أو فتحات التهوية. اترك الحذاء يجف طوال الليل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giặt giày bằng máy giặt ở chế độ giặt nhẹ. Phơi khô giày.


First, read the Arabic article below.

أضف معلقتين من زيت الذرة أو أي زيت تفضله لمقلاة كبيرة حجم واتركهما علي نار متوسطة أو عالية حتي يصبح الزيت ألمع. بحرص أدر المقلاة حتي تتأكد أن الزيت يغطي كل جوانب المقلاة، إذا كان الزيت ساخنًا بما يكفي يمكنك توزيعه في المقلاة بسهولة. أضف نودلز الكوسة للزيت الساخن وشوحها لعدة دقائق مع التقليب المستمر.  راقب النودلز في هذه المرحلة، إذا بقيت نولدز في مكانها دون تقليب ستحترق وتلتصق في المقلاة. هذه الطريقة تجعل النودلز طرية ومقرمشة علي عكس طريقة السلق. انقل النودلز في أطباق للتقديم واستمتع بها. يمكنك الاحتفاظ ببواقي النودلز بعد طبخها. تبقي النودلز في حالة جيدة في الثلاجة ليوم أو أثنين، يمكنك أكل الباقي لاحقًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm nóng dầu ăn trong chảo. Xào mì bí ngòi thật nhanh. Thưởng thức.


First, read the Arabic article below.

أضف ملعقة واحدة من مسحوق بروتين مصل اللبن لحبوب الفطور؛ يفضل الشوفان. اخلطه جيدًا وتناوله فورًا. تساعد إضافة بروتين مصل اللبن إلى الطعام بتلك الطريقة على زيادة معدل استهلاكك للبروتين دون الحاجة إلى تعديل حميتك الغذائية . يمكنك إضافة  ملعقة كبيرة (14 جم) من زبدة الفول السوداني لهذا المزيج لمزيد من البروتين. اشرب مخفوق بروتين مصل اللبن قبل ممارسة الرياضة بمدة 30 دقيقة. أثناء ممارسة الرياضة، ستتحلل ألياف عضلاتك وسيتم استنفاذ الكربوهيدرات المخزن (الجليكوجين).سيساعد مخفوق ما قبل ممارسة الرياضة على منع تحلل العضلات وإمدادك بمزيد من الطاقة. يجب أن تغذي عضلاتك فور الانتهاء من ممارسة الرياضة لمساعدة جسمك على التعافي. هناك أدلة على أن استهلاك بروتين مصل اللبن بعد ممارسة الرياضة مباشرةً يزيد من معالجة البروتين مما يساعد على تقوية العضلات. رش القليل من مسحوق بروتين مصل اللبن على الأطعمة التي تشكل جزءً من آخر وجبة لك في اليوم. يساعد ذلك على بقاء مستوى الأحماض الأمينية مرتفعًا في جسمك أثناء النوم مما يساعد أيضًا على بناء العضلات. يمكنك شرب بروتين مصل اللبن قبل الخلود إلى النوم كذلك لمنع تحلل البروتين الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء النوم، مما يزيد من معالجة العضلات للبروتين أثناء الليل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng Whey protein cho món ăn sáng. Nạp Whey protein trước khi tập luyện. Nạp Whey protein sau buổi tập. Trộn Whey protein vào bữa ăn cuối cùng trong ngày.


First, read the Arabic article below.

أضف نصف ثمرة ليمون مقطعة إلى شرائح أو إلى قطع و1-2 ملعقة صغيرة من توابل أولد باي و1 فص ثوم مفروم و1 ملعقة صغيرة ملح. دع هذا المزيج يغلي لمدة 1 دقيقة قبل إضافة القريدس. دع الذيول عليها وتأكد من تغطيتها بالكامل بالماء. قم بغليها لحوالي 3 دقائق أو حتى يتحول القريدس إلى اللون الوردي. أبعده عن الحرارة. يمكنك ترك القشرة والرأس أو إزالتهما قبل الطهي. يعطي طهيهما إلى نكهة أقوى. فور إبعاده عن النار، قم بتصفية الماء الساخن واغمر القريدس في وعاء ماء بارد لإيقاف عملية الطهي. يمكنك استخدام الماء كقاعدة لمرق إذا أردت الاحتفاظ بها. عادًة ما يكون القريدس إضافة جيدة لطاولة البوفيه، وعادًة ما يقدم على طبق كبير مع عدة أنواع من الصلصة مثل صلصة الكوكتيل أو صلصة التارتار أو الزبدة السائلة. يمكن استخدام هذا القريدس أيضًا في سلطة القريدس بتتبيلة مايونيز عن طريق تقديمها على قاعدة من الخضروات أو في لفافة خبز.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đun lượng nước vừa đủ để làm ngập toàn bộ tôm. Cho tôm vào nồi và giảm lửa. Ngâm tôm vào bát nước đá để tôm không tiếp tục chín. Thưởng thức món tôm được làm lạnh.


First, read the Arabic article below.

أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء وامزجهم جيدًا. ارتشف المحلول وتغرغر به لمدة 10 ثوانٍ ثم ابصقه - لا تبتلع المحلول.  يساعد الملح على خلخلة المخاط الزائد (الذي قد يسبب شعور بالحكة في الحلق) ويقلّل الالتهاب. كرّر ذلك 2-3 مرات يوميًا حتى تشعر بتحسّن في الحلق. العسل علاج طبيعي رائع حيث أنه يغلّف الحلق ويريحه بسرعة من الحكّة والتحسّس. للحصول على أفضل النتائج، تناول ملعقة كبيرة من العسل كل صباح.  استخدم العسل المحلّي الخام إن تمكنت من ذلك حيث أن ذلك سيساعدك على تطوير مقاومة للحساسية. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الشاي إن لم تتمكن من احتمال تناول العسل وحده. لا تقدّم العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا أبدًا حيث أن البكتيريا الموجودة فيه قد تتسبب بحالة مرضية تسمّى بالتسمم الوشيقي، وقد تؤدّي هذه الحالة إلى الوفاة. أضف كمية قليلة من العسل أسفل الكوب واملأه بالماء الحار.  اعصر بعد ذلك بعض الليمون، ثم أضف بعض الزنجبيل المجروش وامزج المكوّنات. اشرب هذا المزيج بضع مرات يوميًا لإراحة الحلق الملتهب. إن استخدام الحليب مع الكركم علاج يستخدم منذ القدم لاحتقان الحلق.  قم بغلي كوب من الحليب مع إضافة ملعقة من الكركم (يمكنك أيضًا مزج الكركم مع الماء إن كنت تفضّل ذلك) قبل النوم. اسمح للحليب بأن يبرد قليلًا قبل شربه. اشرب الحليب كل ليلة حتى تختفي مشكلة ألم الحلق. يُستخدم خلّ التفاح في العديد من العلاجات المنزلية حيث أن له فوائد صحية كثيرة أحدها هي إراحة الحلق المحتقن.  أضف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح إلى 240 مل من الماء الحار وارتشفه ببطء. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى المشروب لتحسين طعمه إن رغبت بذلك. أحد العلاجات المنزلية الشهيرة لاحتقان الحلق في روسيا هو تحضير شراب الفجل.  امزج ملعقة كبيرة من الفجل الخام (النبات) مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرنفل. املأ الكوب بماء حار وامزج المكوّنات ثم اشرب المزيج ببطء. يمكن أن يؤدي العيش أو النوم في بيئة جافة جدًا إلى جفاف الحلق وألمه.  يؤدّي استخدام جهاز ترطيب هواء في غرفتك إلى بث الرطوبة في الجو للمساعدة على إراحتك من ألم الحلق. إن لم تكن ترغب بشراء مرطّب للهواء، يمكنك تحقيق نفس النتيجة من خلال استخدام قدر من الماء أسفل فتحات التهوية أو عن طريق الاحتفاظ بالنباتات في المنزل. الجفاف أحد أكثر الأسباب شيوعًا لاحتقان الحلق حيث أن الحلق يصبح جافًا ولا يحتوي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Súc miệng bằng nước muối. Ăn mật ong. Pha trà mật ong, trà chanh hay trà gừng. Uống sữa với bột nghệ. Uống giấm táo. Sử dụng cây cải ngựa. Sử dụng máy tạo hơi ẩm. Uống nhiều nước hơn.


First, read the Arabic article below.

أضف نقطتين أو ثلاث للأذن المصابة بواسطة مُقَطِّر الدواء واترك القطرات في قناة الأذن خمس إلى عشر دقائق ثم أَحْنِ رأسك لتصريفها. يساعد هذا في تليين أي كتلٍ متقشرة أو صلبة في قناة الأذن، وبالتالي يسهل التخلص من المستعمرات الفطرية في أذنك. شغِّله على أقل حرارة ممكنة وضَع طرفه على بعد 30 سم على الأقل من الأذن المصابة بالعدوى حتى تجفف أي رطوبة في قناة الأذن مما يعيق نمو الفطريات. كن حذرًا حتى لا تحرق نفسك. أحضِر منشفةً نظيفة واغمسها في الماء الدافئ، وتأكد ألا تكون المنشفة ساخنةً جدًا. ضع المنشفة الدافئة على الأذن المصابة وانتظر حتى تبرد. تساعد هذه الطريقة في تسكين الألم بدون حاجة للأدوية المسكنة، كما أنها تزيد من تدفق الدم للأذن المصابة مما يسرع الشفاء. اخلط كلًا منهما بنسبة 1:1 وأضف بضع قطرات للأذن بواسطة مُقَطّر. اترك القطرات في الأذن لمدة 10 دقائق ثم أَحْنِ رأسك لإخراجهم. يمكن استخدام هذا الخليط كل أربع ساعات ولمدة أسبوعين.  الكحول عاملٌ مُجَفِّف مما يعني أنه سيجفف الرطوبة المسببة للفطريات في قناة الأذن كما أنه يطهر قناة الأذن. تبطئ حمضية الخل من نمو الفطريات حيث تُفَضّل "المُبْيَضة" "والرَّشَّاشية" وجود بيئةً أساسية لنموها.  يُطَهّر هذا الخليط الأذن ويُجَفّفها مما يقلل مدة الالتهاب. فيتامين ج ضروري لنمو وإصلاح الأنسجة المتضررة من الالتهاب الفطري، كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين وهو بروتين مساهم في صنع الأنسجة مثل الجلد والغضاريف والأوعية الدموية، لذا ينصح الأطباء بالحصول على 500-1000 مجم يوميًا من فيتامين ج من خلال الطعام. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج الفواكه الحمضية (البرتقال والليمون والزيزفون) والفواكه المعلقة (العنب البري والتوت البري والفراولة والعليق) والأناناس والبطيخ والبابايا والبروكلي والسبانخ والملفوف والقرنبيط. خذ كبسولةً من زيت الثوم واثقبها واسكب محتواها في الأذن المصابة وأبقه في الأذن لعشر دقائق ثم أَحْنِ رأسك لتفريغه. يمكن تكرار هذا يوميًا لمدة أسبوعين حيث وجدت بعض الدراسات أن زيت الثوم له تأثير مضاد على فطر "الرَّشَّاشية" (أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب الأذن الفطري).  وُجدَ أيضًا أن المعدلات العلاجية لزيت الثوم كانت مساوية أو أفضل من العلاجات الطبية في حالات التهاب الأذن الفطري. ستكون هناك إفرازات بيضاء أو صفراء من الأذن في حالة الالتهاب الفطري وزيادة في إنتاج الشمع، وقد يؤدي كل ما سبق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng ô-xy già. Dùng máy sấy tóc. Chườm gạc ấm lên tai bị viêm. Dùng cồn xoa bóp và giấm táo. Ăn thực phẩm giàu vitamin C. Dùng dầu tỏi. Dùng dầu ô liu làm sạch tai.


First, read the Arabic article below.

أضيفي 2 بيضة مخفوقة إلى المقلاة. قومي بميل المقلاة إلى حتي تغطي سطح المقلاة بالبيض. اطهِ البيض حتى تصل إلى طبقة. وفي وسط طهيه، وبعد حوالي 2 دقيقة، اقلبي البيض. ثم، ارفعيه من على النار، وقطعيه إلى قطع صغيرة، وضعيه جانبًا. قومي بتسخين 1/2 كوب من البصل المفروم و3 فصوص من الثوم المفروم و2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم إلى المقلاة. قومي بطهي هذه المكونات معًا لمدة 2 دقيقة في ما تبقى من زيت الفول السوداني. ينبغي أن تكون قطع لحم الخنزير ناضجة. اطهِ مكعبات لحم الخنزير لمدة 3 دقائق إضافيين، أو حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا. أضيفي 1 كوب من الأرز البني المطبوخ و1/4 كوب من صلصة الصويا المنخفضة الصوديوم و2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم في المقلاة واطهيهم لمدة 2 دقيقة. أضيفي توابل إلى الأرز المقلي لتذوق الملح والفلفل الأسود. ثم، ارفعي الأرز المقلي من النار. اخلطي الكزبرة جيدًا مع باقي المكونات. ضع هذا الأرز المقلي في طبق تقديم وضع بالأعلى البيض المقطع.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm nóng 1/2 thìa canh dầu lạc trên chảo lớn, để lửa to vừa. Chiên trứng. Bỏ hành tây, tỏi và gừng vào chảo. Thêm 2 sườn lợn đã cắt miếng vào chảo. Cho cơm, nước tương và dầu mè vào chảo rán. Thêm 1/4 cốc lá mùi vào chảo và đảo. Dọn lên bàn.


First, read the Arabic article below.

أضيفي 2 كوب من اللحم المفروم و ½ كوب من البصل المقطع إلى مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة. قومي بتتبيله بالزعتر والقرنفل والثوم المهروس - إذا أردتِ - والملح. قومي بطهيه على درجة حرارة متوسطة مع التقليب لتفتيت اللحم وخلط التوابل معه. استمري في التقليب حتى يصبح اللحم ذهبيًا بشكل متساوٍ. إذا أردتِ الحصول على فطيرة مليئة بالنكهة، يمكنكِ استخدام رشة من القرفة وجوزة الطيب كتوابل. عندما يطهى اللحم تمامًا، استخدمي ملعقة أو سكين فرد خشبي للضغط على اللحم في أحد جوانب المقلاة وقومي بإمالة المقلاة حتى يتكون الشحم على الجانب الآخر من المقلاة. تخلصي من تلكِ الدهون باستخدام ملعقة أو عن طريق إمالة المقلاة فوق وعاء آمن للاستخدام مع الدهون للتخلص منها. ضعي الدهون المبردة في وعاء مغلق غير قابل لإعادة التصنيع وضعيه في سلة القمامة العادية الخاصة بكِ.  لا تلقي الدهون في حوض المطبخ أو في المرحاض ولا تستخدمي الماء الساخن لغسلها في البالوعة. سيسمح ذلك للدهن بدخول نظام الصرف الخاص بكِ والتماسك في الأنابيب. احذري عند التعامل مع الدهون الساخنة. قطّعي 1 حبة بطاطس إلى قطع صغيرة وأضيفيها إلى المقلاة مع 1 ¼ كوب من مرق اللحم للبدء. اسكبي 1 ½ كوب من الجزر والبازلاء. سيحافظ مرق اللحم على طراوة الحشو عند تصفيته من الدهون.  يمكنكِ تقشير البطاطس إذا أردتِ. إذا أردتِ شيئًا مختلفًا، جربي استخدام البطاطا الحلوة كبديل. يمكنكِ إضافة كمية أكبر أو أقل من مرق اللحم حسب الحاجة، لكن لا تدعي الحشو يصبح سائلًا جدًا. قد تحتاجين إلى زيادة سمك الحشو إذا أصبح سائلًا جدًا يمكنكِ فعل ذلك بعدة طرق مختلفة. إليكِ بعض الطرق التي يمكنكِ أن تجربيها:  اخلطي 2 ملعقة صغيرة من الدقيق مع ¼ كوب من الماء البارد أو 1 ملعقة كبيرة من نشاء الذرة مع ¼ كوب من الماء البارد قبل تقليبه مع خليطكِ. قومي بزيادة السمك باستخدام الدقيق. لكل كوب من الحشو استخدمي حوالي 2 ملعقة كبيرة من الدقيق. أضيفي الدقيق 1 ملعقة كبيرة تلو الأخرى. أضيفي الدقيق ببطء وقلّبي مع كل إضافة. سيمنع ذلك تكون الكتل في الحشو. قومي بطهيه وقلّبيه لمدة 1 دقيقة إضافية حتى يصبح الصوص سميكًا وحتى يصدر فقاعات. قومي بزيادة سمكه باستخدام نشا الذرة. لكل كوب من الصلصة، استخدمي 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة. أضيفي نشاء الذرة على مراحل متكونة من 1 ملعقة كبيرة وقلّبيه حتى يصبح سميكًا ويصدر فقاعات. أضيفي 2 دقيقة إلى وقت الطهي لنشا الذرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nấu thịt. Chắt bỏ mỡ thừa. Cho rau củ và nước hầm thịt bò. Cô đặc nhân bánh Pie (không bắt buộc).


First, read the Arabic article below.

أضيفي إلى غذائكِ اليومي ما مقداره 500 سعرة حرارية كل يوم، فذلك سيؤدي لزيادة وزنك بمقدار نصف كيلوجرام أسبوعيًا. قد لا تبدو لكِ هذه الزيادة كبيرة، إلا أن استهلاك الكثير من السعرات الزائدة يوميًا قد يضر بجسدك.  إن بدأتِ بممارسة التمارين أكثر، فستحتاجين لتناول أكثر من 500 سعرة حرارية زائد يوميًا عن المعدل الطبيعي. عليكِ تناول قدر من السعرات الحرارية مساوٍ لما تفقدينه أثناء التدريب إلى جانب الـ 500 سعرة الزائدة من البداية. استشيري طبيبك أو خبير التغذية لتحديد وزنك المثالي. يمكنك كذلك حساب وزنك المثالي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. التزمي بتناول الأطعمة المغذية. لا شك في حاجتك لتناول المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عليك الحصول عليها من أطعمة تتمتع بكونها صحية كذلك إلى جانب زيادة سعراتها الحرارية. إن تناولتِ الكثير من الأطعمة الغنية بالكوليسترول فسيزداد وزنك بطريقة غير صحية وستعرضين نفسكِ لمخاطر صحية إضافية. إن أردتِ زيادة وزنك سريعًا، فعليك بالأكل ستة مرات يوميًا. تناولي الإفطار والغداء والعشاء مع وجبة خفيفة بعد كل وجبة.  لا تقضي أكثر من 4 ساعات متواصلة من الاستيقاظ تمر دون تناول طعام. يجب أن تكون الوجبات الثلاثة الأساسية مكتملة قدر الإمكان، فلا تقللي حجم الوجبات خلالها. يجب أن تحتوي ثلاث وجبات على الأقل من الست وجبات على البروتين والنشا والخضروات والدهون. طالما حافظتِ على كمية الطعام ثابتة في الأطعمة الأساسية، فسيؤدي إضافة الوجبات الخفيفة بين الوجبات إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. أحد الطرق الأخرى لزيادة الوزن هي بعدم تناول وجبات خفيفة مع زيادة الحصة الغذائية في كل وجبة أساسية. يمكن تحقيق هذه بإضافة جزء زائد لكل وجبة أو العودة لتناول المزيد بعد الشعور بالشبع.  تكمن الفكرة هنا في أن تجاهل تناول الوجبات الخفيفة يؤدي لزيادة شهيتك. كنتيجة لذلك، ستشعرين بالرغبة في تناول المزيد من السعرات الحرارية على هيئة المزيد من الطعام. كلا الطريقتين في زيادة الوزن تؤديان لإضافة المزيد من السعرات وزيادة الوزن بسرعة، لذا فعليكِ تجربة كل منهما واختيار الأكثر مناسبة لك. عندما تتناولين الطعام ببطء يقوم الجسد بهضمه أثناء مضغه، مما ينتج عنه الشعور بالشبع بسرعة. إن تناولتِ طعامك سريعا فستتمكنين من إضافة المزيد من الطعام إلى جسدك قبل الشعور بالامتلاء، مما يسهل عليكِ استهلاك المزيد من السعرات. تناولي العشاء في وقت متأخر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày. Tăng khẩu phần ăn. Ăn nhiều bữa nhỏ nếu bạn không thích bữa ăn lớn. Tránh uống nước 30 phút trước bữa ăn. Nhâm nhi thêm một bữa phụ trước khi ngủ. Kích thích cảm giác thèm ăn trước các bữa ăn.


First, read the Arabic article below.

أضيفي البطانات حيث يوجد الكثير من الضغط أو الاحتكاك، هناك بطانات مصنوعة من مختلف الأشكال والخامات التي يمكنك لصقها بداخل حذائك للشعور بالراحة عند السير وبالتالي ستمنع تكون أي تورمات في إبهام القدم أو أي قرح، إن كان حذاؤك كبيراً قليلاً فستجدين أنه ينزلق من كعبك، اجلبي نعلاً داخلياً لتصغير المقاس بنصف درجة كما أنه سيزود قدمك أيضاً ببعض الراحة، استخدمي هذه المنتجات المبتكرة بوفرة، فلا داعي للشعور بعدم الراحة. الأحذية ذات الأربطة التي تربط قدمك وكاحلك جيداً هي الأكثر راحة عند ارتدائها لأنها تمنع قدماك من الانزلاق كثيراً بداخل الحذاء مما سيقلل نسبة الاحتكاك والألم، تزودنا الأحذية سميكة النعل بكل مميزات طول القامة دون الشعور بعدم الارتياح كأنك تقفين على أطراف أصابعك، قدماك متوازية أكثر مع الأرض بداخل الحذاء ذا الكعب السميك مما يجعله الاختيار الأمثل لقضاء الليل على منصة الرقص.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng đệm giày và đế lót giày. Mang giày cao gót có dây đai (strappy shoes), hoặc có phần đế dày (platformed shoes).


First, read the Arabic article below.

أضيفي القرنفل والقرفة وحب الهيل إلى المقلاة واتركيهم لعدة ثوان ثم أضيفي البصل واتركيه على النار حتى يصبح لونه شفافًا.  أضيفي الطماطم ومكسرات الكاجو بعد أن يصبح البصل شفافًا. قلِّبي تلك المكونات واتركيها على لمدة دقيقة تقريبًا، ثم أضيفي معجون الجنزبيل والثوم وقلّبي تلك المكونات في المقلاة واتركيها على النار لمدة دقيقتين. اتركي تلك المكونات التي أضفتِها تُطهى على النار لعدة دقائق أخرى مع التقليب المستمر. أضيفي الملح حسب المذاق بعد أن تضيفي الماء، ثم قلِّبي كل شيء واتركي المزيج حتى يغلي الماء. اسكبي الأرز على الماء الذي يغلي، ثم أضيفي عصير الليمون وقومي بوضع الغطاء المحكم عل وعاء الطهي واتركي الأرز يُطهَى حتى ينضج.   سينضج الأرز عندما يصل لدرجة طهي قبل الاستواء الكامل وليس طريًا.   تجنَّبي تقليب الأرز عندما تتفقدينه حتى لا تتكسر حبات الأرز. أضيفي المزيد من الماء إن شعرتِ أن مستوى الماء انخفض بشدة دون أن يقترب الأرز من النضج، ثم أعيدي وضع الغطاء واتركي الأرز حتى ينضج. بمجرد أن يُطهَى الأرز قدِّميه ساخنًا، وجربي أن تقدمي طبق البرياني إلى جانب أحد الوجبات الرئيسية الهندية الشهير مثل طاجن الكاري الهندي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm lá bạc hà, rau mùi và ớt xanh vào chảo. Cho thêm bột garam masala, bột ớt, cà rốt và đậu. Rót thêm 8 cốc nước. Cho gạo vào chảo. Dọn món.


First, read the Arabic article below.

أضيفي كوبًا (240 ملل) من نشا الذرة مع نصف كوب (120 ملل) من صودا الخبز ونصف كوب (120 ملل) من مسحوق الخبز إلى كيس بلاستيك قابل للغلق. أغلقي الكيس ورجيه لخلط الثلاثة مساحيق معًا؛ سوف يعمل الخليط بمثابة مزيل للرائحة الكريهة. يحتوي زيت اللافندر والمريمية على خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك تعمل بمثابة إضافات جيدة إلى البودرة المزيلة للرائحة ويمكنكِ إضافة الزيت العطري المفضل لتعطير البودرة فقط. أضيفي خمس قطرات إلى خليط المساحيق المزيلة للرائحة وأغلقي الكيس ورجيه لخلط المكونات جيدًا. لا تنثري صودا الخبز مباشرةً في الحذاء لأنها قد تجفف الجلد إذا اُستخدمت بمفردها. انثري كمية كافية من البودرة في كل حذاء لتغطية النعل واتركيها طوال الليل. إذا كانت رائحة الحذاء كريهة جدًا، يمكنكِ ترك البودرة ليوم كامل. استخدمي فرشاة ناعمة لتمشيط النعل برفق بعد ترك البودرة في الحذاء وينبغي أن يكفي ذلك لإزالة أي شيء عالق في النعل. تخلصي من البودرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tự làm bột khử mùi. Thêm tinh dầu nếu bạn muốn tạo mùi thơm. Rắc hỗn hợp bột vào giày Toms và để yên trong 8 tiếng. Làm sạch bột vào buổi sáng.


First, read the Arabic article below.

أضيفي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار وملعقتين كبيرتين من الماء في وعاء. اخلطي جل الصبار والماء معًا بملعقة واستمري في الخلط حتى يصبح السائل ناعمًا ومتجانسًا. يمكنك شراء جل الصبار من أي صيدلية، أو استخلاصه من النبات مباشرةً إذا كنت تفضلين ذلك. لست مضطرة إلى إضافة الزيوت العطرية إذا كنت لا تريدين أو إذا لم تكن متوافرة لديك، لكن إضافتها تترك عطرًا محببًا في المرطب. يمكنك استخدام زيت عطري بأي رائحة تعجبك، كالخزامى مثلًا (اللافندر) إذا أردتِ. أضيفي عدة قطرات لمزيج جل الصبار والماء. اسكبي مزيج الماء في زجاجة رذاذ. رجي الزجاجة بقوة لخلط كل المكونات معًا. استمري في رج كل شيء حتى تتجانس المكونات. استبدلي بخاخ الشعر المعتاد بجل الصبار بعد الاستحمام وغسل شعرك، واستبدليه برذاذ الشعر الصباحي أيضًا. إذا كان شعرك يستجيب بشكل إيجابي لجل الصبار، ستشعرين بنعومة إضافية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trộn lô hội với nước. Bổ sung thêm tinh dầu. Rót các nguyên liệu vào bình xịt. Sử dụng gel lô hội thay cho nước xịt tóc thông thường.


First, read the Arabic article below.

أضيفي نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى ملعقة من ماء الأكسجين وامزجي الخليط جيدًا ثم اغمسي فيه قطعة قطن ومرريها على أظافرك ثم اغسليه جيدًا بعد خمس دقائق. كرري ذلك يوميًا. يمكنك استعمال إما صودا الخبز أو ماء الأكسجين إن لم يتوفر لكي إلا أحدهما، لكن لا تستخدمي أيًا منهما إلا بعد تخفيفه بماء دافئ. أضيفي قدرًا من الخل إلى ثلاثة أضعافه من الماء في وعاء كبير واغمسي فيه قدميك لمدة 5 دقائق يوميًا لتقليل درجة حموضة أظافرك ومكافحة الفطر. سيخلصك نقع أظافرك في عصير الليمون من الرواسب الصفراء. افعلي ذلك يوميًا لمدة 10-15 دقيقةً حتى تشعري بالرضا عن أظافرك. للتخلص من أثر جديد لملمع أظافر ضعي عليها معجون أسنان مبيض وافركيها بفرشة أظافر. واعلمي أن هذا الأمر لا يفلح مع الرواسب القديمة. تستقر الرواسب الصفراء في الطبقة العليا من أظافرك، لذا بإمكانك استخدام مِبرد ناعم لإزالتها، ولا ينصح بهذا في العموم لما يسببه من ضعف للأظافر، فإن أبيت إلا أن تفعلي ذلك فأتبعيه باستعمال طلاء مقوٍ للأظافر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm bột nhão trị nấm. Pha dung dịch giấm ngâm chân. Dùng nước cốt chanh để tẩy màu móng vàng. Thử dùng kem đánh răng tẩy trắng. Thử đánh bóng móng một chút để xử lý tạm thời.


First, read the Arabic article below.

أطراف أصابعك أداة أكثر سهولة في الوصول وفعالة من حيث التكلفة. ابدأ من قاع البطانة أو الأسطوانة والتقط كتل الشعر وشدها لأعلى برفق. من الضروري أخذ الوقت الكافي حيث تتفكك خصل الشعر بسهولة وستصبح صعبة الإزالة. عندما يتعلق الأمر بأدوات تنظيف فرشاة الشعر، تأتي مجرفة فرشاة الشعر المُصغرة على رأس القائمة. على الرغم من تشابه تلك الأداة مع المشط، إلا إنها أكثر فاعلية. تختلف مجارف التنظيف في الحجم بالإضافة إلى الجانب الفردي أو المزدوج. بالنسبة للفرشاة الخشنة أو إذا كان لديك أحجام وأشكال متعددة من الفُرش، ستكون المجرفة ذات الجوانب المزدوجة متعددة الاستخدام. أمسك الفرشاة الخشنة فوق الحوض أو على صندوق القمامة أو خذها خارج المنزل ومشط الفرشاة النايلون خلال شعيرات فرشاة الشعر الخاصة بك. سوف يعمل ذلك على إزالة الشعر المتراكم بالإضة إلى التخلص من بقايا الجلد وقشر الشعر. استمر في التمشيط حتى تمر الفرشاة النايلون نظيفة خلال شعيرات الفرشاة.  اغسل الفرشاة النايلون لإزالة الأوساخ واتركها تجف تمامًا قبل إعادة استخدامها لذلك الغرض. تكون أمشاط فك التشابك مزدوجة الوجهين بشعيرات وبها طرف تقسيم الشعر الذي يُعرف بذيل الفأر. ابدأ من قاع الفرشاة الخشنة ومرر ذيل الفأر أسفل الشعر المتجمع وشده برفق خارج الفرشاة. كرر ذلك على كل جوانب الأسطوانة أو خلال سطح البطانة بأكمله. بعد ترخية ورفع الشعر من شعيرات الفرشاة، استخدم أصابعك ببساطة للف الشعر للخارج. مع مرور الوقت، سوف يتكتل الشعر أو يتعقد في عملية الإزالة. تأكد من وضع مقص في متناول يدك لتلك الحالات. قص ببساطة خلال التكتل أو العقدة لتقسيمها إلى قطاعين أو ثلاثة قطاعات. كن حذرًا إلا تقطع كمية كبيرة وإلا سوف تظل قطع الشعر الصغيرة عالقة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nếu lược chỉ bám một lớp tóc mỏng thì bạn dùng các ngón tay để gỡ. Dùng dụng cụ gỡ tóc cho lược nếu có một lớp tóc bám chặt trên lược. Dùng bàn chải với chất liệu nylon nếu bạn có sẵn. Dùng lược đánh rối để gỡ lớp tóc bám chặt trên lược. Dùng kéo để giúp bạn gỡ những phần tóc thắt chặt.


First, read the Arabic article below.

أطعم حيوان الهامستر الخاص بك يوميًا حتى تملأ كلا الخدين، بحوالي 15 جرام للهامستر السوري أو 8 جرام للهامستر القزم. تأكد من وضع طعام طازج في وعائهم يوميًا. حيوان الهامستر كائن مكتنز، لذا سيحتفظ ببعض البقايا بسرية. قد يكون إزالة تلك البقايا مقلقًا جدًا، لذا إن كنت قلقًا على جودة الطعام الذي يخزنونه، أزله وضع مكانه طعامًا طازجًا في نفس المكان الذي يحتفظ فيه حيوان الهامستر بالبقايا.  اختر طبقًا من الفخار أو المعدن لطعامهم. فهذا أفضل نوع أطباق لتناول الطعام لأن الهامستر سيقوم بقرض البلاستيك إن كان الطبق من البلاستيك. لن يشرب حيوان الهامستر الكثير من المياه، ولكن عندما يظمأ فمن الضروري توفر المياه. لا تضع المياه في طبق، إذ أنه من السهل أن تتسخ المياه بسرعة، وقد يتبلل الهامستر ويموت. بدلًا من ذلك، استخدم زجاجة مياه أو موزع مياه وقم بتغييرها يوميًا إن أمكن للحفاظ على الماء نقيًا وطازجًا، أو مرة كل 3 أيام بأقصى تقدير. يمكن أن يتم تنظيف زجاجة المياه بوضع أرز غير مطبوخ ومياه قليلة في زجاجة المياه، ثم رجها بقوة. سيزيل الأرز أي طحالب متكونة. وتذكر أن تزيل كل الأرز قبل إعادة زجاجة المياه إلى القفص. خليط الحبوب تتيح للهامستر أن تكون انتقائية وتختار الأفضل، والأقل فائدة من الناحية الصحية. استخدم المقويات والأطعمة المكملة كطعام أساسي، وضع خليط الحبوب كزيادة لها. تأكد من حيوان الهامستر تناول كمية جيدة من الطعام قبل أن تضع خليط الحبوب. دع الهامستر يبحث عنه، فإن وضعته في الطبق، قد يزيد وزن الهامستر الخاص بك ويصبح أقل اهتمامًا بالأنشطة الجسدية. كأن تتجنب البونبون، والمعجنات، واللحم أو السمك النيئ، السكر، والحلويات. حيث يمكن أن يصاب الهامستر بمرض السكر. حتى الأطعمة التي لا تعتبر أنها تحتوي على كمية عالية من السكر، هي كثيرة السكر بالنسبة للهامستر. وهذا قد يدمر صحتهم. أطعم الهامستر الأطعمة المسلية بانتظام مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع. والأطعمة المفضلة لدى الهامستر تتضمن الجزر، والخيار، والتفاح، والموز، والفلفل، والخس، والكرفس، واللفت، والكرنب والنباتات الورقية الخضراء وكميات وفيرة من الخضروات والفواكه. حتى أنه يمكن استخدام بعض هذه الأطعمة في حمية الهامستر اليومية. وتتوفر الأطعمة المسلية للهامستر في محلات الحيوانات الأليفة، كشرائح بنكهة الزبادي، وقطرات الشوكولاتة للهامستر وقطع الخشب التي يحب حيوان الهامستر مضغها. ولكن بعض الخضراوات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho chuột lang ăn mỗi ngày. Luôn luôn để sẵn nước cho chuột uống. Dùng thức ăn viên tăng cường hoặc thức ăn dạng khối. Rải thức ăn quanh lồng và giấu trong đồ chơi hoặc các đường ống. Tránh cho chuột ăn thức ăn của người. Thưởng món ngon cho chuột lang. Cung cấp thanh gặm cho chuột lang.


First, read the Arabic article below.

أطعم حيوانك الأليف مرتين في اليوم في أوقات ثابتة أو كما يُوصي طبيبك البيطري. تفضل بعض الكلاب تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم. إن كان كلبك يتمتع بصحة جيدة وبحيوية ولكن انتباهه يُشتت قبل الانتهاء من طعامه، فضعه أرضًا وابتعد. عد بعد نصف ساعة والتقطْ طبقه حتى وإن لم يكن قد تناوله كاملًا. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلًا قبل أن يُدرك أنه بحاجة إلى تناول طعامه عندما يُتاح له. دع كلبك يلعب بلعبة قد خبأت الطعام بداخلها. عَلِّم كلبك حيلًا جديدة واعرض عليه حلوى أو طعامًا صحيًا كمكافأة. لتجعل طعام كلبك لذيذًا أكثر، يمكنك إضافة بضع ملاعق من طعام الكلاب المعلب مع طعامه الأساسي أو إضافة القليل من حساء اللحم الدافئ فوقه. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام مكعبات المرق المخصص للكلاب. يمكنك شراء هذا المرق من متاجر الحيوانات الأليفة وهو عبارة عن حبيبات يمكن خلطها مع الطعام الجاف وبعض الماء الدافئ والتي تجعل الطعام لذيذًا للغاية للكلب. إن استمر كلبك في امتناعه عن تناول الطعام فجرب إحداث بعض الاختلافات. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلًا من كلبك حتى يعتاد التغيير، لكن هذا قد يساعده على المدى البعيد:  أطعم كلبك بعيدًا عن الحيوانات الأليفة الأخرى. استخدم وعاءً مختلفًا أو ضعه على ارتفاع مريح أكثر. ضع طعامه مباشرةً على الأرض بدلًا من استخدام وعاء. تُشتت الحركة بعض الكلاب وتتسبب في مشكلة في تركيزها على وجبتها. احرص على وضع أطباق الطعام والماء في مكان هادئ حيث يمكنه الأكل في سلام. جرب ماركات مختلفة أو بَدّل بين الطعام الجاف والمعلب. اصنع التغيير تدريجيًا خلال أسبوع: اخلط ربع من الطعام الجديد مع ثلاثة أرباع من القديم لبضعة أيام، بعد ذلك اجعلهما النصف بالنصف لبضعة أيام وهكذا. هذا سيجعل هضمه أسهل بكثير. قد يتسبب التغيير المفاجئ لماركة طعام الأكل في غازات عفنة وإسهال. احرص على أن تكون كل منتجات الطعام طازجة ومُخزنة في حاويات مغلقة جيدًا لمنع دخول الرطوبة والحشرات. تأكد من تاريخ انتهاء الصلاحية على الطعام عند شرائه وكرر الأمر كل فترة عند تخزينه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho chó ăn vào một thời gian cố định trong ngày. Khiến bữa ăn trở nên vui vẻ. Chế biến thức ăn ngon hơn. Thay đổi môi trường cho chó ăn. Thay đổi loại thức ăn. Bảo quản thức ăn.


First, read the Arabic article below.

أطفال فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون صعوبة في التركيز. الأشياء الموجودة حولهم تشتتهم بسهولة. يمكنك أن تحسن التواصل عن طريق إزالة أكبر عدد من المشتتات يمكنك إبعادها.  عندما تتحدث مع الطفل، تأكد أن يكون التلفاز والراديو مطفأين. اجعل هاتفك على الحالة الصامتة، ولا تحاول أن تجري محادثات مع أشخاص آخرين في نفس الوقت.  حتى الروائح القوية يمكن أن تعتبر مشتتات لأطفال فرط الحركة ونقص الانتباه. تجنب استخدام عطور أو معطرات جو قوية. المؤثرات الضوئية أيضًا يمكن أن تعتبر مشكلة. غيّر أي أضواء مضاءة أو أي مصابيح تصنع ظلالًا أو أنماطًا ضوئية غير اعتيادية. لا تبدأ بالتحدُّث إلا عندما يكون تركيز الطفل عليك. إذا لم يكن كل انتباه الطفل معك، هناك احتمالية كبيرة أن تضطر لإعادة كلامك. انتظر إلى أن ينظر الطفل لعينيك أو اطلب منه ذلك قبل أن تبدأ كلامك. بشكل عام، حاول أن تقلل كلامك وتستخدم جُملًا قصيرة. لا يمكن للطفل الذي لديه ADHD أن يتابع كلامك لوقت طويل. ينبغي عليك أن تعبر عما ترغب بقول ما ترغب به مباشرةً وتتحدث في صميم الموضوع. الأطفال الذين لديهم فرط نشاط ونقص تركيز يكونون بحال أفضل إذا مارسوا الكثير من التدريبات الرياضية. عندما يكونون متوترين، تساعدهم الحركة أو الوقوف على التركيز وتقليل التشتت.   بعض الأشخاص الذين لديهم ADHD يشعرون بأن الضغط على كرة مضادة للتوتر يكون مفيدًا عندما يكونون في مواقف تضطرهم لأن يظلوا جالسين. عندما تعرف أن الطفل سيكون عليه أن يظل جالسًا لفترة طويلة نسبيًا، ستكون فكرة جيدة إذا جعلته يركض عدة أشواط أو جعلته يتمرن قبلها. يعاني الكثير من الأطفال الذين لديهم ADHD من ثقة ضعيفة بالنفس. الصعوبات التي يتجاوزها أقرانهم بسهولة يمكن أن تشكل معاناة بالنسبة لهم. يمكن أن يتسبب هذا بأن يشعروا بأنهم أغبياء أو غير مؤهلين. يمكنك أن تساعدهم من خلال طمأنتهم.  من الصعب على الأطفال الذين لديهم هذا الاضطراب أن يروا أنفسهم أذكياء في حين يتفوق عليهم أقرانهم وأشقائهم دراسيًا. قد يتسبب هذا بنقص الثقة بالنفس.  الآباء والأمهات يجب أن يحثوا أطفالهم ذوي الاحتياجات الخاصة على تحديد أهداف وتحقيقها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hạn chế những thứ gây xao lãng. Chờ cho đến khi trẻ chú ý. Truyền đạt một cách đơn giản. Khuyến khích trẻ tập luyện và vận động. Trấn an trẻ.


First, read the Arabic article below.

أطفيء شعلتين بعد تسخين المشواة لإعداد منطقة بحرارة غير مباشرة. سوف يساعد استخدام رف لحمل السجق على طهيه بشكل مستوٍ عن طريق إبعاده عن الحرارة المباشرة. إذا كانت المشواة مزودة برف علوي ورف سفلي، يُفضل استخدام الرف العلوي. استخدم ورق ألومنيوم بعرض 30 سم إذا لم يكن لديك رف شبكي أو رف علوي لإعداده بنفسك. كوم 30 سم من ورق ألومنيوم لتشكيل حبل ولفه كي يتحول إلى شكل حرف S وضع السجق أعلاه. اقلب السجق بشكل جزئي خلال فترة الطهي.  سوف يسمح ذلك بتحميره بشكل مستوٍ من الجانبين وإبقائه بحرارة متساوية من الداخل. عرّض السجق للحرارة المباشرة لتحمير القشرة لمدة 3 دقائق بمجرد الوصول إلى درجة الحرارة المناسبة. اقلب السجق على الجانب الآخر واترك الجانب الآخر يتحمر لمدة دقيقة إلى 3 دقائق.  لا ينبغي تحميره لفترة أطول من 3 دقائق، فيكفي طالما كان مكتمل السواء من الداخل. إذا لم تصل درجة حرارة السجق إلى 70 درجة مئوية، أغلق غطاء المشواة واطهه لمدة 5 دقائق قبل اختباره مرة أخرى

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm nóng vỉ nướng trước ở nhiệt độ trung bình trong 10 - 15 phút. Đặt xúc xích lên vỉ lưới thép ở khu vực có nhiệt gián tiếp. Nướng xúc xích 15 phút trên vỉ nướng đậy nắp. Sử dụng nhiệt kế thực phẩm để đảm bảo bên trong xúc xích phải có nhiệt độ tối thiểu là 71 độ C.


First, read the Arabic article below.

أطوال أضلاع مثلث فيثاغورث هي أرقام صحيحة تنطبق عليها نظرية فيثاغورث. يتكرر ظهور هذه المثلثات الخاصة في كتب الهندسة الدراسية وفي الاختبارات القياسية كاختبارات الثانوية. يمكنك أن توفر على نفسك الكثير من الوقت في هذه الاختبارات إذا حفظت أول مثلثين لأنك ستستطيع أن تعرف أوتراهما بسرعة بمجرد النظر لأطوال الضلعين الآخرين.   مثلث فيثاغورث الأول هو 3  -4-5  (3 2 + 4 2 = 5 2 و9+16 = 25). يمكنك أن تتيقن من أن طول الوتر سيساوي 5 دون إجراء أي عمليات حسابية حين ترى مثلثًا قائمًا أطوال أضلاع القائمة به 3 و4. تنطبق نسب مثلث فيثاغورث حتى عند ضرب الأضلاع في أي رقم آخر، فمثلًا حين تكون أطوال الأضلاع  6  و 8  فإن الوتر سيكون  10  (6 2 + 8 2 = 10 2 و36+64 = 100). ينطبق الأمر نفسه على المثلث  9-12-15  وحتى  1,5-2-2,5 . جرب الحسابات الرياضية واحكم بنفسك. مثلث فيثاغورث الآخر متكرر الظهور في الاختبارات هو  5-12-13  (5 2 +12 2 = 13 2 و25+144= 169). كذلك انتبه للمضاعفات مثل  10-24-26  و 2,5-6-6,5 . المثلث القائم بهذه النسبة هو الذي قياس زواياه 45 و45و90 درجة ويسمى أيضًا بالمثلث القائم متساوي الساقين ويظهر كثيرًا في الاختبارات القياسية وحله سهل جدًا. النسبة بين أضلاع المثلث هي  1:جذر (2) :1  ما يعني أن طول ضلعي القائمة متساو وأن طول الوتر هو طول أحدهما مضروبًا في الجذر التربيعي لاثنين.   اضرب طول ضلع القائمة في جذر (2) لحساب طول وتر هذا المثلث بناءً على معرفة طول أحد ضلعي القائمة.   تصبح معرفة هذه النسبة مفيدة على نحو خاص حين يعطيك سؤال الاختبار أو الفرض المنزلي أطوال أضلاع القائمة كمتغيرات لا كأرقام صحيحة. قياسات زوايا هذا المثلث هي 30 و60 و90 ونجده عند قطع مثلث متساوي الأضلاع إلى نصفين. تحافظ أضلاع هذا المثلث دومًا على نسبة  1: (3) جذر: 2  أو  س: (3) جذر س: 2س . من السهل للغاية إيجاد طول الوتر إذا طلب منك بمعرفة طول أحد أضلاعه:   اضرب طول الضلع في 2 لإيجاد طول الوتر إذا علمت طول أقصر الأضلاع (المقابل للزاوية 30). تعرف أن الوتر لابد أن يكون  8  إذا كان طول أقصر الأضلاع  4 . اضرب الطول في  جذر 2/(3) لإيجاد طول الوتر إذا عرفت طول الضلع الأطول (المقابل للزاوية 60)، فإذا كان طول أطول ضلع هو 4 مثلًا فستعرف أن الوتر لابد أن يكون 4,62.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học cách nhận biết Tam giác Bộ ba số Pytago. Ghi nhớ tỉ lệ các cạnh của tam giác vuông 45-45-90. Học tỉ lệ các cạnh của tam giác vuông 30-60-90.


First, read the Arabic article below.

أظهر للفتاة التي تشعر بالإعجاب نحوها مدى اهتمامك بالتعرف عليها عن طريق مراسلتها والتحدث عن يومها أو اهتماماتها، لا تدع المحادثة تنجرف نحو المواضيع العادية أوالمملة ولا تدعها تنتظر وقتًا طويلًا قبل الرد عليها وتدعوها للخروج. كلما سارعت بدعوتها للخروج كلما زادت فرصتك في الحصول على إجابة بالموافقة. إذا أردت اصطحاب فتاتك إلى موعدٍ أو مناسبة مُحددة فاجعل المحادثة تدور حول الأمر، على سبيل المثال تحدث عن إصدار الفيلم الجديد إذا ما أردت اصطحابها للسينما لمشاهدته. احرص على تدعيم دعوتك بإطراء لطيف يوضح السبب وراء رغبتك في الخروج معها، هكذا ستجعلها تشعر بشعورٍ لطيف وتُصبح أكثر استعدادًا لفكرة الخروج معك في موعدٍ. إليك بعض الأمثلة لرسائل نصية مناسبة:  "أنا أحب التحدث معكِ، ما رأيك أن نتقابل ونشرب القهوة سويًا؟" "لقد كنت أفكر، ما رأيك في الخروج لمشاهدة فيلمًا معي في السينما؟" "أنتِ فتاة رائعة، ما رأيك في أن نتناول العشاء معًا؟" احرص على فهمها لرغبتك جيدًا وأنك تود الخروج معها في موعدٍ غرامي، وإلا فهمت أنك تدعوها للخروج مع أصدقائك. استخدم رسائل واضحة مثل "هل ترغبين في الخروج معي في موعدٍ غرامي؟" بدلًا من "هل ترغبين في الخروج؟" إذا ما وافقت الفتاة على الخروج معك فستحتاج للتخطيط للموعد، اختر يومًا وتوقيتًا مُحددًا يتناسب مع كليكما ثم فكر في مكان اللقاء. امتلك خطة واضحة قبل المراسلة لتُظهر لها اهتمامك وتتجنب حدوث أي خطأ في الفهم. امنحها بعض الوقت ثم تحدث معها كصديق بعد بضعة أسابيع، إذا سارت المحادثة على نحوٍ مرغوب فيه فلا بأس من طلبها للخروج مرة أخرى. إلى أن يحدث ذلك عليك بالاستمتاع بوقتك مع الأصدقاء والخروج من المنزل والحفاظ على نشاطك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập trung vào mục tiêu. Mời họ đi chơi bằng một lời khen. Hãy thật cụ thể khi mời người ấy đi chơi. Lên kế hoạch chi tiết về ngày hẹn hò. Đừng lo lắng khi người ấy từ chối.


First, read the Arabic article below.

أظهر لها مدى اهتمامك بوقتها، وأنك تريد محادثتها إلا إنك لا تريد إزعاجها. تأكد من أنها غير مشغولة بأداء عملها أو التنزه مع أصدقائها أو مشغولة بعمل شيء آخر.  قبل أن تراسلها، تحقق من حالتها لتتأكد من أنها لا تقول أنها مشغولةٌ الآن. إذا كنت حقًا معجبًا بها وتود إبهارها، فعليك ألا تتظاهر بالاستمتاع بالتحدث إليها. فالصراحة تدوم وقتًا أطول، وأنت ستحظى بوقت أطول وسهولة أكثر في التحدث إليها وإبقاء مستوى المحادثة جيدًا، إذا كنت تريد حقًا التعرف إليها.   الأسئلة المراعية للمشاعر والإجابات ذات الصلة بإجاباتها والإطراءات ستجعلها تعلم كم أنت حقًا صادقٌ. على سبيل المثال، إذا أخبرتك أنها تحت ضغط كبير من المذاكرة، لا تغيِّر الموضوع إلى كم العمل الذي يجب أن تقضيه. ولكن في المقابل، قل شيئًا مثل: "هذا ليس جيدًا! هل علي أن أدعكِ تعودين للعمل؟ أو ربما يمكنني مساعدتكِ في المذاكرة؟" إذا سألتها عن حالها وأجابت "ليست جيدةً" اسألها لماذا. أخبرها أنك ستسعد بالتحدث عن الشيء الذي يضايقها.  ستقدّر حقيقة أنك تحاول جعلها تنفس عما بداخلها، ويمكنك أيضًا أن تبهرها بإعطائها نصيحة عظيمة لحل مشكلتها. حتى إذا كنت تعتقد أنك تقوم بهذا من باب الإطراء، فأنت ستجعلها تشعر بعدم الاحترام، ولا يوجد ما يدعو لعدم الإبهار أكثر من ذلك. أن تكون لطيفًا ومهذبًا وصريحًا سيساعدك أكثر من أي شيء آخر.  إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض خارج حدود مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك أن تسألها ما إذا كان بإمكانكما أن تتحدثا عبر الفيديو. فقط اجعلها محادثةً لطيفةً وجهاً لوجه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luôn hỏi xem nàng có đang rảnh hay không trước khi bắt đầu trò chuyện. Thể hiện rằng bạn thực lòng quan tâm và muốn tìm hiểu nàng. Để nàng trút bầu tâm sự nếu nàng đang có một ngày tồi tệ. Tránh gửi hoặc xin nàng những bức ảnh nhạy cảm của nàng hay gọi video.


First, read the Arabic article below.

أظهر لوالدك أنك تريد النجاح في الحياة عن طريق الاهتمام بدراستك. احرص على إنجاز جميع مهامك في الوقت المحدد وبأفضل قدرة لديك. إذا كان هناك شيء لا تفهمه فاطلب من معلميك شرحه مرة أخرى أو تقديم المزيد من المصادر للتعلم أو اطلب من أحد زملائك شرحه لك.  ضع جدولًا للمذاكرة. قدّر المدة التي تحتاجها لحل فروضك المنزلية ثم رتب للقيام بأي شيء آخر تنوي فعله بعد الظهر وفي المساء. أدرِج وقت المراجعة ومواعيد الاستراحات ضمن جدولك. نظّم جلسات للمذاكرة تتكون من 45 دقيقة كاملة من المذاكرة يليها استراحة لمدة 10 دقائق. أغلق هاتفك أثناء المذاكرة لمساعدتك على التركيز فقط على المادة الدراسية. تجنب أي مشتتات أخرى يمكن أن تظهر أمامك. جرّب أساليب تعلم مختلفة حتى تجد الأسلوب المناسب لك. ابحث عن غرفة هادئة في منزلك من أجل المذاكرة. تأكد من امتلاك مساحة خاصة بك للقيام بذلك. نظم مجلداتك وأدواتك. احتفظ بمجلد خاص لكل مادة. تأكد من كتابة اسمك والتاريخ على جميع الفروض المنزلية لمساعدتك على معرفة الترتيب فيما بعد. حاول أن تبني سمعة جيدة لنفسك. كن دومًا مهذبًا مع معلميك وأظهر لهم حرصك على التعلم من خلال المشاركة في مناقشات الفصل. قد يصعب أحيانًا أن تكون مهذبًا إذا كنت لا تحب المعلم أو إذا كان أصدقاؤك يميلون إلى اللهو والحديث أثناء الحصة. قدّم لهم مثلًا يحتذى بأن تكون مهذبًا. سوف يشعر والدك بالفخر عندما يسمع مدح معلميك. لا يعني هذا أنه يجب عليك الموافقة على كل ما يفعله معلمك. إذا كان المعلم يمارس التسلط أو إذا كنت قلقًا بشأن سلوكه تجاهك أو سلوك أي شخص آخر معك في الصف تجاهك فعليك أن تثير هذه المسألة مع مدير المدرسة. تأكد من إخبار والديك حتى يكونا على دراية بما يحدث معك. لا يقتصر التفوق في المدرسة على النجاح الأكاديمي فقط، بل ستساعدك أيضًا المشاركة في الأنشطة اللامنهحية على تطوير مهاراتك لتصبح فردًا مستقلًا، حيث تكتسب منها مهارات قيّمة في الحياة مثل الانضباط والقدرة على القيادة والعمل الجماعي وإدارة الوقت والمهارات التحليلية والمهارات الاجتماعية والتنظيم بينما في الوقت نفسه يتسنى لك ممارسة أنشطة ممتعة. هذه هي كل المهارات التي تحتاجها للنجاح في الحياة وأي أب يود أن يرى أبناءه ناجحين في الحياة. تساهم أيضًا الأنشطة اللامنهجية في إثراء ملفك الدراسي وملف السيرة الذاتية لأنها تبين أن لديك مجموعة من الاهتمامات والقيم التي سوف تبحث عنها الكلية أو صاحب العمل....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học tập tốt. Có quan hệ tốt với thầy cô giáo. Tham gia các hoạt động ngoại khóa. Kết bạn với những người tốt.


First, read the Arabic article below.

أظهرت الأبحاث أن التخيل يمكن أن يكون له آثارًا كبيرة على تحسين أدائك. يتحدث الرياضيون في كثير من الأحيان عن هذا الأسلوب كسبب وراء نجاحهم.  هناك نوعان من التخيـُّـل، "تخيـُّـل النتائج" و"تخيـُّـل العملية"، ولزيادة احتمالات النجاح، يجب الجمع بينهما.   تخيـُّـل النتائج حيث تتخيل نفسك تحقق هدفك. كما هو الحال مع "النسخة الأفضل منك"، ينبغي أن يكون هذا التصور المتخيل محددًا ومفصلًا قدر الإمكان. قم باستخدام كل حواسك لتكوين هذه الصورة الذهنية: تخيل من سيكون معك، كيف ستكون الروائح، ما الذي ستسمعه، ماذا ترتدي، أين أنت. صنع "لوحة مرئية" قد يكون مفيدًا في هذه العملية. "تخيـُّـل العملية" حيث تتخيل الخطوات التي تحتاج إلى إجراءها من أجل تحقيق هدفك. قم بالتفكير في كل فعل قمت به. على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو أن تصبح محامٍ، استخدم تخيـُّـل النتائج لتتخيل نفسك تجتاز الاختبار النهائي. ثم، استخدم تخيـُّـل العملية لتتخيل كل الأمور التي فعلتها لضمان هذا النجاح. تـُعرف هذه العملية من قـِبل علماء النفس باسم "ترميز الذكريات المحتملة". يمكن أن تساعدك هذه العملية على الشعور بإمكانية تحقيق مهامك، ويمكن أن تساعد أيضًا علي الشعور بأنك قد حققت بعض النجاح بالفعل. أظهرت الدراسات أن التفكير الإيجابي أكثر فعالية في مساعدة الناس على التعلم والتكيف وتقليل التركيز على العيوب أو الأخطاء. لا يهم ما هي أهدافك في الأساس. التفكير الإيجابي له نفس الفعالية بالنسبة للرياضيين ذوي المستوى العالي كما هو الحال بالنسبة للطلاب أو الفنانين أو مديري الأعمال.  أظهرت الدراسات أنه حتى ردود الفعل الإيجابية والسلبية تؤثر على مناطق مختلفة من المخ. يحفز التفكير الإيجابي مناطق في المخ مسؤولة عن المعالجة البصرية والخيال والتفكير في "الصورة الكبيرة" والتعاطف والتحفيز.  على سبيل المثال، ذكّر نفسك أن أهدافك هي خبرات إيجابية للنمو، وليست أمور يتم التخلي عنها أو تركها. إذا وجدت نفسك تواجه وقتـًا عصيبًا مع أهدافك، اطلب التشجيع من الأصدقاء والأهل. التفكير الإيجابي وحده لا يكفي. تحتاج إلى مواكبة قائمة الأهداف والمهام والواجبات واتخاذ الإجراءات التي من شأنها تعزيز الوصول إلى هدفك. أما الاعتماد على التفكير الإيجابي فقط فلن يصل بك بعيدًا. هذا هو المصطلح الذي يستخدمه علماء النفس لوصف دورة ربما تكون مألوفة بالنسبة لك إذا كنت قد اتخذت قرارات السنة الجديدة سابقًا. هذه الدورة مكونة من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tưởng tượng. Suy nghĩ tích cực. Nhận biết "hội chứng mong đợi thất bại". Sử dụng thất bại như bài học kinh nghiệm. Thách thức khuynh hướng chủ nghĩa hoàn hảo. Luyện tập lòng biết ơn.