First, read the Arabic article below.

يتراوح طول أكياس بيض الديدان بين 3.8 و5 سنتيمتر وتتميز بلونها البني. تغطى أكياس البيض بخيوط ميتة، لذلك ستبدو أكثر وضوحًا مقارنة بالأوراق الخضراء المتساقطة في تلك الفترة. يعتبر العثور على أكياس بيض الديدان الكيسية أمرًا صعبًا لأنها تشبه مخاريط الصنوبر. تعمق النظر في مخاريط الصنوبر لتعثر على المخاريط المختلفة فقد تكون تلك المخاريط هي أكياس البيض. لا تضع الأكياس المتساقطة في السماد حيث ستتمكن اليرقات من النجاة والاستمرار في دورة حياتها الطبيعية، بل ضعهم في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق داخل سلة قمامتك. إذا بدأت الشجرة في التحول للون البني، فعلى الأرجح أن الديدان الخيطية تغذت عليها وقتلتها بالفعل. سترغب في بذل مجهودات أخيرة للتخلص من تلك الديدان جميعها حتى لا تنتشر وتصيب الأشجار الأخرى. تنتقل خيوط تلك الديدان عبر الرياح، لذلك فأي مكان تهب فيه الرياح هو مكان محتمل لتواجد تلك العثات فيه، لذلك ابحث جيدًا في تلك الأماكن.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu tìm sâu áo tơi khi tiết trời vào đông hoặc chớm xuân. Thường xuyên quét dọn và cào qua khu vực bên dưới cây để loại bỏ kén trứng rơi vãi. Chú ý đến các khu vực có nhánh cây hoặc lá thông khô. Theo dõi những địa điểm mới mà sâu áo tơi có thể ẩn náu.


First, read the Arabic article below.

يترتب على دخولك في حلم اليقظة أنك تُركز على أشياء ليست ضرورية بدلًا من الأشياء التي لها علاقة مباشرة بما يحدث حولك. في المقابل، تساعدك تمارين الذهن على الحضور في اللحظة الرَّاهنة والاستفادة منها لأقصى درجة.  قم بأكل قطعة من فاكهة أنت تحبها وحاول التركيز في ماهيتها وشكلها ومذاقها. يمكنك استخدام البحث على الإنترنت للبحث عن التمارين الذهنية وتجربة تقنياتها. حيث يساعد التأريض على التخلص من الألم العاطفي، وبالأخص في حالات المشاعر الصعبة، ويمكن أن يكون بمثابة بديل صحي لأحلام اليقظة والتخيل. يمكن القيام بالتأريض في أي وضع وفي أي وقت تختاره، وهويساعد كذلك على إعادة التركيز للعقل. بعد قيامك بعملية التأريض، قم بالعودة إلى عملك أو مهمتك الأصلية، وغالبًا ما ستجد نفسك أكثر تركيزًا بعد قيامك بتقنيات التأريض.  قم بتسمية بعض الأشياء المختلفة في الغرفة واذكر استخدامتهم المختلفة. يمكنك تسمية بعض الألوان والحيوانات التي تفكر بها. تذكر ألَّا تضيع الكثير من الوقت في تمارين التأريض، لأنها بالتالي ستصبح صورة أخرى من صور أحلام اليقظة. استغرق في هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط لا غير ثمَّ عد مرة أخرى للعمل. يترتب على النوم القليل زيادة في أحلام اليقظة. فإن لم تسمح لعقلك بأن يرتاح في الليل، ستجعله ميالًا للهرب من العمل أثناء النهار. كما أن الأفراد الذين يعانون من مشاكل في  النوم معرضون لمعدلات اكتئاب وقلق مزمن ومشاكل طبية أكثر من غيرهم.  نظم جدولًا للنوم (موعد نوم وموعد استيقاظ)، ونم على الأقل 8 ساعات بالليل. حاول القيام بالاستراخاء وتمارين للتنفس كي تستطيع النوم في المساء. ما أن تشعر أن أفكارك قد بدأت بالتشتت، من الأفضل أن تحصل على راحة فورًا. شعورنا بالتشتت في بعض الأحيان دلالة على أننا نعمل أكثر من اللازم. تساعدك أوقات الراحة على زيادة الإنتاجية ككل، خصوصًا في تلك الأعمل التي تنطوي على الحاجة للعصف الذهني.  حاول الذهاب للمشي أو للتجول في الشارع. افعل شيئًا تحبه وتستمتع به لدقائق قليل، كأكل بعض التسالي أو الاستماع للموسيقى أو شاهد شيئًا على التلفاز. فإن كنت من هؤلاء الذين يدخلون في أحلام اليقظة بسبب عدم قيامهم بشيء ما، مثل: الجلوس مكتوفي الأيدي، حاول القيام بشيء به حركة.  يمكنك استخدام وسادة أو لعبة حيوان محشو بالقطن أو اللعب بكرة الاسترخاء. بعض الأشخاص يؤمنون أنَّ الاستماع إلى الموسيقى خلال العمل يزيد من تركيزهم. لأنها تعمل على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử bài tập chánh niệm. Áp dụng kỹ thuật tiếp đất. Ngủ đủ giấc. Nghỉ giải lao. Hoạt động cả thể chất và tâm trí.


First, read the Arabic article below.

يترتب على عملية إعادة تعيين أجهزة البلاك بيري حذف كل شيء من عليها تمامًا؛ لذا تأكد من الاحتفاظ بنسخة من الملفات والبيانات الهامة أولًا. سوف يتسبب إعادة الجهاز لوضعية ضبط المصنع في حذف ملفات التعريف "IT policies" التي يستقبلها الجهاز من خوادم المشروعات التابعة للبلاك بيري (وهي خدمة البلاك بيري المقدمة للشركات والمشاريع والاستخدام غير الفردي)؛ لذا تأكد من التواصل مع قسم تكنولوجيا المعلومات في شركتك لمراجعة أي من هذه التفاصيل قبل البدء في عملية إعادة الضبط.  أسهل طريقة لحفظ نسخة احتياطية من بيانات البلاك بيري هي أن تستخدم برنامج البلاك بيري لسطح المكتب. قم بتوصيل جهاز البلاك بيري بجهاز الكمبيوتر عن طريق اليو إس بي ثم اضغط على زر "Back Up Now" الموجود في الشاشة الرئيسية لبرنامج بلاك بيري لسطح المكتب. سوف تبدأ عملية أخذ النسخة الاحتياطية في الحال. إذا كنت تستخدم جهاز بلاك بيري يعتمد على نظام تشغيل 10 (أجهزة Z10 أو Q10 أو Q5 أو Z30 أو P'9982 أو Z3 أو Passport أو Classic أو Leap)، فعليك أن تتبع الخطوات التالية من أجل إتمام عملية حذف البيانات بشكل آمن. انتقل إلى الخطوة التالية مباشرة إذا كنت تستخدم إصدارًا أقدم من البلاك بيري.   انتقل للأسفل من أعلى الصفحة الرئيسية وانقر على زر "الإعدادات" أو "Settings". انقر على "الأمن والخصوصية" أو "Security and Privacy" ثم انقر على "المسح الآمن" أو "security wipe". اكتب "blackberry" في حقل النص الظاهر أمامك من أجل تأكيد رغبتك في حذف بيانات الجهاز. اكتب الهوية التعريفية الخاصة بك على بلاك بيري وكلمة السر (إذا طُلب منك ذلك). سوف تحتاج إلى ذلك مع الأجهزة التي تعتمد على نظام تشغيل 10.3.2 أو ما هو أحدث. انقر على "حذف البيانات" أو "Delete Data" من أجل بدء عملية حذف البيانات وإعادة تعيين الجهاز. لا تقم بإغلاق الهاتف أو إزالة البطارية في أثناء عملية إعادة الضبط. اتبع الخطوات الوارد ذكرها فيما يلي من أجل إعادة تعيين هاتفك بشكل آمن في حالة كنت تستخدم هاتف بلاك بيري من طراز أقدم (أجهزة Bold أو Curve أو Pearl أو Storm أو Torch أو Style).   اضغط على "خيارات" أو "Options" من الشاشة الرئيسية لجهاز بلاك بيري. اضغط على "الأمن/ خيارات الأمن" أو "Security/ Security Options" ثم اضغط على "الحذف الآمن" أو "Security wipe". قم بتحديد المربعات المجاورة للبيانات التي ترغب في حذفها. اكتب "blackberry" في حقل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sao lưu dữ liệu. Thiết lập lại thiết bị BlackBerry 10. Thiết lập lại thiết bị BlackBerry.


First, read the Arabic article below.

يترك العث وراءه إفرازات وشبكات وعلامات أخرى دالة على وجوده. ربما لديك غزو إن لاحظت ما يلي:   أطعمة ملتصقة ببعضها أو لزجة قليلًا، وذلك عن طريق إفرازات العث. الأطعمة كريهة الرائحة التي لم تنتهي صلاحيتها بعد أو لم تتعرض لظروف تجعلها تتعفن. شباك خفيفة حول العلب والأكياس بمخزن الطعام. وجود الديدان والعث النامي بمخزن الطعام من العلامات الأكيدة أيضًا. لا تحاول حفظه، فليس من الصحي تناول طعام أصابه العث. ارمِ الأشياء الآتية:   الحبوب والمكسرات والأرز، فالعث يأكل ويضع بيضه بتلك الأطعمة. يمكن للعث أكل علب الورق المقوى، فإذا رأيت ثقوبًا صغيرة بعلب المخزن فارمِها. يمكن للعث أيضًا أن يدخل بالمناطق الضيقة. يجب التخلص من أي شيء تم فتحه مسبقًا، حتى الأكياس البلاستيكية المليئة برقائق الشوكولاتة أو الشيبس أو المكسرات. تخلص من الطعام في كيس زبالة مغلق ثم أخرِجه من منزلك فورًا. إذا تبقى المزيد من العث بمطبخك بعد رمي مصادر الطعام ضع مصائد الفرمون لجذب العث وقتله بالمادة اللاصقة التي لا يستطع الهرب ما أن يلمسها. تخلص من المصائد في وعاء مغلق ما أن تمسك بكل العث بمطبخك. بما أنك انتهيت من التعامل مع المشكلة الفورية حان الوقت لتنظيف المطبخ بشكلٍ كامل مع التركيز على مخزن الطعام للتخلص من أي بيض تركه العث وراءه.   استخدم الماء والصابون أو محلول الماء والخل كمطهر. يمكنك أيضًا استخدام منظف كيماوي أقوى. اغمس اسفنجة أو سلك مواعين في المحلول ونظف الخزانات ومخزن الطعام والأركان الأخرى والشقوق بالمطبخ. احرص على فرك الأسطح جيدًا لإزالة بيض العث. إذا رجع العث بعد اتخاذك لتلك الإجراءات فقد يترك وراءه بيضًا في الجدران أو الأماكن الأخرى التي لا تستطع الوصول إليها بالإسفنجة. حدد موعدًا مع متخصص الإبادة، والذي سيستخدم منتجات قوية لحل المشكلة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết dấu hiệu. Vứt bỏ thức ăn nhiễm bẩn. Bẫy bướm đêm. Dọn dẹp nhà bếp. Cân nhắc việc gọi cho chuyên gia kiểm soát côn trùng.


First, read the Arabic article below.

يترك القطران بعض البقع على جلدك حتى بعد إزالته، لهذا يتوجب عليك فرك هذه البقع من على جلدك وإزالة بقايا القطران العالقة. استخدم فرشاة طرية أو قطعة قماش نظيفة لإزالة البقع وبقايا القطران العالقة ثم طهّر جلدك واشطفه بالماء الدافئ.. استمر في الفرك إلى أن يتم إزالة البُقع بالكامل. استخدم حجرًا بركانيًا بحركة دائرية لإزالة البقع وبقايا القطران العالقة مع استعمال الصابون المُعتدل مع الحجر إذا ما أردت، ثم اشطف جلدك بالماء الدافئ وجففه بمنشفة نظيفة. هذه طريقة فعّالة لإزالة بقايا القطران العالقة والبُقع من على جلدك. استعمل قناعًا للتقشير على جلدك في حالة البُقع صعبة الإزالة، يُمكنك شراء المُقشّر خاصتك ومن ثم وضع طبقة منه على موضع الإصابة وفركه على الجلد إلى أن تتخلص من القطران أو البقع.  إليك بعض الأمثلة على المُقشّرات المنزلية:  صودا الخبيز معجون السكر وزيت الزيتون وزيت جوز الهند معجون السكر وزيت الجوز معجون العسل والشوفان الناعم تتطلب بعض حالات التعرض للقطران زيارة الطبيب لإزالته وبخاصةٍ حالات البشرة الحساسة، لهذا حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم تتمكن من إزالة القطران بنفسك. يُشخص الطبيب أيّة مشكلة محتملة ويزيل البقع وبقايا القطران العالقة ومن ثم يصف لك العلاجات المطلوبة للتعافي. احصل على المساعدة الطبية في هذه الحالات:  عدم تمكنك من إزالة القطران بنفسك. وجود بُقع عالقة. الشعور بالألم أو عدم الارتياح لمدة طويلة. تلف أو جرح الجلد الذي تعرض للقطران.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Loại bỏ các vết bẩn bằng bàn chải. Tẩy sạch vết bẩn bằng đá bọt. Dùng kem tẩy tế bào chết. Đến bác sĩ.


First, read the Arabic article below.

يتسبب استخدام الشفرات الباردة في تهيّج البشرة في كل الأحوال. الشفرات الباردة لا تنزلق على بشرتك كما يجب، بل تشد الشعر، مما يسبب المزيد من التهيّج. تخيل كم التشقق الذي ينتج عن ذلك. لا شكرًا! يمكنك أن تستخدم الشفرات عدة مرات إذا اعتنيت بها جيدًا. تأكد من غسلها بعد كل مسحة. لا تتركها مبللة لأن الماء يتسبب في صدأ المعدن. نظفها بكحول محمر لقتل كل البكتيريا العالقة كإجراء وقائي إضافي. قد تظن أن الرغوة هي كل ما تحتاجه، لكن في الواقع تعمل فرشاة الحلاقة على تخلل كريم الحلاقة لكل الشعيرات، مما يضمن لك حلاقة أنظف وأنعم. قد تحتاج إلى البحث عن شفرات آمنة. هذا النوع يتكون من شفرة واحدة تمنحك حلاقة نظيفة، كما أن شفراتها رخيصة أيضًا! انتظر حتى منتصف عملية الاستحمام لوضع كريم الحلاقة. دعه على بشرتك لمدة 3 دقائق على الأقل لتطرية الشعر. يخلق الصبار والمكونات الأخرى المكونة لكريم الحلاقة طبقة تضمن لك الحلاقة بأقل قدر ممكن من التهيّج. أيها الرجال، قد يكون استخدام كريم حلاقة زوجاتكم أفضل لكم. عادةً ما تكون المستحضرات المصممة لسيقان النساء أكثر ترطيبًا وتنعيمًا من مستحضرات الرجال.لا مانع لديك من استخدام علبة وردية، أليس كذلك؟ افعل ذلك بعد الحلاقة مباشرةً لتقليل الشعور بالوخز والاحمرار الناتج عن الحلاقة بالشفرات. يعمل المرهم بطريقة رائعة لتلطيف البشرة وعلاج أي تهيّج. ابتعد عن استخدام كريم الهيدروكورتيزون يوميًا. يؤدي الاستخدام المنتظم إلى اعتياد البشرة عليه، مما يؤدي إلى فقدان فعاليته. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم إلى ترقيق الجلد. استخدم لوشن مرطب وخالي من الروائح والعطور على المناطق المحلوقة. يقلل اللوشن تأثير الحلاقة المجفف للبشرة الذي يسبب أغلب أعراض تهيج البشرة. استخدم مرهم تلطيف الالتهابات المتاح في أغلب المتاجر الكبرى لترطيب كل أنواع البشرة، بل استخدم اللوشن "طوال الوقت" لا بعد الحلاقة فقط.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua dao cạo mới. Các bạn nam nên mua cọ cạo râu. Dùng kem cạo lông có chứa lô hội hoặc các nguyên liệu khác dành cho da nhạy cảm. Thoa kem hoặc thuốc mỡ hydrocortisone sau khi cạo lông. Thoa lotion sau khi cạo lông.


First, read the Arabic article below.

يتسبب التدخين في تبدل لون البشرة والأظافر والشعر، لذا قد يكون الإقلاع عنه أسرع الطرق لاستعادة لون الأظافر الطبيعي. يترسب الملمع على أظافرك حاجبًا عنها الأكسجين وهو ما قد يؤدي إلى عدوًى لاحقًا، لذا اتركي أظافرك عاريةً عدة أيام في الأسبوع حفاظًا على نضارتها. تكون الجوارب المبتلة والمتسخة بيئة خصبة لتكاثر الفطر، ووقوعك في خطأ ارتدائها بمثابة توسل للعدوى بأن تصيبك! لذا أبقي جواربك نظيفة وجافة قدر الاستطاعة. تصنع النعال المفتوحة الأصابع وأغلب الأحذية الرياضية من مواد تسمح بنفاذ الهواء إلى أظافر الأقدام، وهو ما يعد ضروريًا لإبقائها صحيحةً نضرةً. داومي على غسل قدميك يوميًا، ومتى استحممتِ، فاغسلي وافركي أطراف الأصابع جيدًا لإزالة البكتيريا والفطر وما علق بها من وسخ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cai thuốc lá. Hạn chế sơn móng. Thay tất khi bị ướt và bẩn. Đi giày thoáng khí. Rửa các ngón chân và bàn chân khi tắm.


First, read the Arabic article below.

يتسبب الجفاف في اعتماد الجسم على امتصاص القدر الكافي من المياه من الطعام أثناء عملية الهضم مما يتسبب في إنتاج البراز الصلب، ولهذا يجب عليك أن تتناول المياه بوفرة من أجل تنعيم البراز وتسهيل عملية الإخراج.  ينصح الأطباء بتناول مقدار 2 لتر من المياه يوميًا أو 8 أكواب، ولكن قد تكون هذه الكمية غير كافية في بعض الحالات بناء على مجهودك البدني اليومي وعلى حالة المناخ الذي تعيش به. من علامات عدم الحصول على الكمية المناسبة من المياه: الصداع المتكرر والإرهاق والدوار والغثيان وعدم التبول بشكل دوري أو البول داكن اللون أو البول العكر أو عدم التعرق بشكل صحي. تناول الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول، مثل: القراصيا؛ يعمل السوربيتول على تنعيم البراز من خلال امتصاص المياه.  القراصيا أو عصير الخوخ الخوخ الكمثرى البرقوق التفاح المشمش توت العليق الفراولة الفول البسلة السبانخ يقوم الجسم بالتخلص من الألياف دون هضمها أو امتصاصها وهذا يعني أنها تسهل من عملية تنعيم البراز بشكل يسهل عملية الإخراج.  لا يتناول أغلب الأشخاص كمية الألياف التي ينصح بها يوميًا وهي تساوي 25 إلى 30 جرام.انتبه إلى ضرورة احتياجك إلى الألياف بنوعيها تلك التي تذوب في الماء وتتحول إلى ما يشبه الهلام في الماء وتلك التي لا يتم تكسيرها نظرًا لكونها لا تذوب في الماء. يمكنك الحصول على الألياف التي تذوب في الماء من (الشوفان والبسلة والفول والتفاح والفواكه الحمضية والجزر والشعير). يمكنك الحصول على الألياف التي لا تذوب في الماء من (دقيق القمح ودقيق النخالة والمكسرات والفول والخضروات، مثل: القرنبيط والفول الأخضر.) تحتوي الكثير من النباتات على الألياف بنوعيها وهو ما يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الخضروات والحبوب المنوعة. تأتي الاستفادة من تناول الألياف عندما تقوم بتناول المياه بوفرة من أجل إذابة الألياف التي تذوب بالماء. يحتاج الجهاز الهضمي إلى توازن صحي من البكتيريا من أجل عملية هضم الطعام وهو ما يتسبب في إصابتك بالإمساك إذا ما حدث خلل في هذا التوازن كما يتسبب في خلل بعملية امتصاص المغذيات. تساعدك المنتجات التي تتعرض لعملية التخمير مثل الزبادي ومنتجات الألبان كالكفير في استعادة وإعادة بناء ذلك التوازن البكتيري ومن ثم التحسين من حالة البراز الصلب التي قد تعاني منها في الحالات المرضية الآتية:  متلازمة القولون العصبي. الإسهال أو الإمساك غير واضح السبب. الإسهال أو الإمساك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống nhiều nước. Ăn thức ăn có tính nhuận tràng nhẹ và giàu chất xơ. Tăng cường chất xơ. Duy trì hệ khuẩn đường ruột khỏe mạnh bằng cách ăn sữa chua. Bổ sung thực phẩm chức năng trong chế độ ăn để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Kích thích đường ruột bằng một cốc cà phê.


First, read the Arabic article below.

يتسبب الدفء والرطوبة في جعل الضمادة أكثر ليونة. يمكنك نقع المنطقة الملتصق بها الضمادة في ماء دافئ أو الاستحمام بالماء الدافئ. في الغالب تفك المادة اللاصقة من نفسها أو تحتاج لفرك خفيف برفادة كاشطة. إذا كنت لا تمتلك أي وقت للاستحمام، املأ وعاءً بالماء الدافئ واغمر المنطقة المصابة به. اترك لبعض الوقت، يمكنك قراءة الجريدة أو مشاهدة التلفاز ليمر الوقت عليك بسرعة. قطرات من زيت الزيتون أو الذرة أو زيت جوز الهند أو زيت عباد الشمس تساعد على إزالة الضمادة اللاصقة من الجلد. تتحلل بعض المواد اللاصقة في الزيت وتفقد قوتها عندما يجد الزيت طريقًا بيت المادة اللاصقة والجلد. لأفضل النتائج، ضع الزيت على المنطقة المراد إزالة الضمادة من عليها مع حركة خفيفة برفادة قطنية. أنت لا تحتاج للكثير. فقط غطِ الجلد ولا تغرقه بالزيت. دع الزيت يغمر الضمادة لبعض الوقت قبل فركها برفق بمنشفة أو رفادة قطنية. كرر الأمر حتى تسقط الضمادة اللاصقة. غط الثلج بمنشفة ورقية لتجنب التصاقه بالجلد واتركه لمدة خمس دقائق. يفتت الثلج المادة اللاصقة لتفك بسهولة من على الجلد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm mình trong nước ấm. Phủ một lớp mỏng dầu ăn. Đắp đá lạnh lên vùng dính keo.


First, read the Arabic article below.

يتسبب الفيروس الحليمي البشري بحدوث الثآليل، وهو يحتاج إلى بعض الوقت ليتمكن نظام المناعة من التخلص منه بشكل طبيعي. بعض الثآليل تختفي من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى علاج، إلا أن هذا العلاج قد يمتد بين عدة أسابيع إلى عدة سنوات لذا فغالبًا يفضل الجميع اللجوء للعلاج. علمًا بأن أي طريقة سيقع عليها اختيارك ستحتاج إلى وقت لتؤتي ثمارها. بعض الطرق أسرع من غيرها؛ وأسرع هذه الطرق هي إزالة الثآليل نهائيًا باستخدام حمض ثلاثي خلات الكلور TCA. تحقق هذه الطريقة نتائجًا ملموسة في أقل من 10 أيام. يعتبر حمض الساليسيليك المكون الرئيسي لعدد من الأدوية الموجودة بالصيدليات والمستخدمة لعلاج الثآليل. تختلف فعاليته حسب كل حالة وقد تحتاج إلى بضعة أسابيع. اغمر الجلد بالماء لمدة 5 دقائق أو أكثر، ثم قم بوضع الحمض على الجلد بالفرشاة واتركه حتى يجف. يمكنك تركها لمدة يوم ثم تقشير الجلد الميت، كرر العملية كل يومين أو ثلاثة. حاولت بعض الدراسات اختبار فعالية الشريط اللاصق في إزالة الثآليل، يعمل الشريط اللاصق على تركيز المادة الدوائية فوق الموضع المصاب ومنع الأوكسجين عن المنطقة المصابة مما يؤدي لتدمير الفيروس المسبب للثؤلول. أثبتت إحدى الدراسات أن وضع الشريط اللاصق عقب فرد كريم إميكيمود بتركيز 5% يفيد في علاج الثآليل الشائعة. إلا أنه يستغرق وقتًا طويلاً (قد يصل إلى ستة أشهر) وغالبًا ما تكون نتائجه غير مرضية. استشر طبيبك حول إمكانية استخدام الكانثردين والذي يعد مادة كيميائية تعمل على حرق الثآليل. إلا أنه للأسف من العلاجات باهظة الثمن حيث قد يصل ثمنه إلى 500 دولار.  سوف تعاني من بعض الألم، ولكن ربما تظهر نتائج جيدة في بضعة أيام. يقوم الطبيب بوضع الكانثردين مباشرة على الثؤلول ثم توضع فوقه ضمادة، يتم نزع الضمادة في اليوم التالي وإزالة الجلد الميت. قد يحتاج الأمر جلسات متعددة بحسب توصية الطبيب. قد يجرب الطبيب نوعًا آخر من العلاجات وهو العلاج عن طريق الكي بالتبريد.قد يسبب العلاج بعض الألم، ويستغرق عدة جلسات لإزالة الثآليل، إلا أنه علاج فعال. إن لم تجدي هذه الطريقة فستعاود الثآليل بالظهور بحجم أكبر وأوعية دموية أكثر ويصبح عندها من الصعب التخلص منها.  يوجد جهاز الكي بالتبريد في الكثير من الصيدليات، ضع في الحسبان النقاط التالية:  اتبع التعليمات الموجودة على عبوة علاج الثآليل. سيتحول الجلد من اللون الأبيض إلى اللون الأحمر خلال دقائق، وستتكون فقاعة جلدية تحت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy kiên trì. Sử dụng axít salicylic hay axít TCA 100%. Sử dụng băng keo vải. Bôi cantharidin. Dùng nitơ lỏng. Đốt mụn cóc. Nhờ bác sĩ cắt bỏ. Cân nhắc áp dụng phương pháp miễn dịch trị liệu. Tham khảo về thuốc Veregen. Sử dụng imiquimod.


First, read the Arabic article below.

يتسبب الكوكايين وغيره من المحفزات عادة في سلوك زائد النشاط. من الأدلة الحوارية عليه:  ثرثرة زائدة.  الكلام بسرعة.  القفز في الكلام بين موضوع وآخر. يتسبب الكوكايين كثيرًا للمتعاطي في الإحساس بأنه لا يقهر وهو ما قد يؤدي إلى سلوكيات خطيرة مثل العلاقات الجنسية غير الآمنة والنزوع للعنف مثل العراك والعنف الأسري والقتل والانتحار.  قد تؤدي العلاقات الجنسية غير الآمنة إلى الحمل أو المرض والإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا.  قد يؤدي السلوك الخطر إلى مشاكل قانونية والأذى البدني أو حتى الموت. الذي يتعاطى الكوكايين بصفة دورية ينزع إلى تقضية وقته ومجهوده بحثًا عن المخدر كما قد يفعل الآتي:  إهمال المسؤوليات والواجبات.  تكرر الاختفاء أو الذهاب لدورة المياه أو ترك الغرفة والعودة في حالة مزاجية مختلفة. قد يسبب الكوكايين تغيرًا مفاجئًا في المزاج بسبب خصائصه المحفزة. قد يأتي هذا بصورة توتر أو فورات من الفرح أو بالإحساس بالتهور أو الانتقال من فرط حالة شعورية لفرط نقيضها. من الخصائص السلوكية المميزة لمن يتعاطون المخدرات أنه يبتعدون عن العلاقات الاجتماعية ويفضلون إما العزلة أو مخالطة من يتعاطون مثلهم. قد تحدث العزلة الاجتماعية عن الأصدقاء لأسباب أخرى مثل القلق أو الاكتئاب وقد تحدث أيضًا بسبب المخدرات. يكثر لمتعاطي المخدرات بأنواعها المختلفة أن يفقدوا استمتاعهم بأنشطة وهوايات كانوا يحبونها سابقًا، لكن الكوكايين بالذات يزيد من هذا لأنه يغير من الشبكات العصبية في الدماغ المسؤولة عن الإحساس بالسعادة. ابحث عن علامات الاكتئاب وظهور عدم الاستمتاع بالأنشطة اليومية فذلك من علامات إدمان الكوكايين منذ فترة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm các manh mối khi nói chuyện. Chú ý đến các hành vi liều lĩnh. Nhận biết các thay đổi trong hành vi. Chú ý đến sự thay đổi tâm trạng rõ rệt. Lưu ý đến thái độ tách biệt khỏi xã hội. Nhận biết dấu hiệu mất cảm giác vui thú.


First, read the Arabic article below.

يتسبب النقص في مُعدلات الزنك بالجسم في فقدان حاستي الشم والتذوق، هذا يعني أن الزنك من المعادن الهامة لوظائف الجسم لكنه لا يُخزن لفترات طويلة. أنت تحتاج لإمداد مستمر بالزنك ضمن نظامك الغذائي.  من أمثلة الأطعمة الغنية بالزنك: المحار واللحم البقري والحبوب والطحينة والشيكولاتة الداكنة والاستاكوزا والكابوريا والفول. قد تحتاج في بعض الأوقات لتناول مُكملات الزنك، لكن لا تفعل ذلك دون استشارة الطبيب. تتسبب الجرعات الزائدة من الزنك (أكثر من ١٠٠ إلى ٢٠٠ ملجم يوميًا) في تقليل نسبة الحديد والنحاس بالجسم، وكذلك التسبب في القيء واضطرابات القناة الهضمية. يتسبب جفاف الفم في فقدان حاستي الشم والتذوق؛ لهذا من الضروري الحفاظ على الترطيب من أجل تحسين صحتك في العموم وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد التي تؤثر على حاسة التذوق.  يُمكنك معرفة درجة الاكتفاء بتناول السوائل من خلال عدم الشعور بالعطش ولون البول الأصفر الشاحب أو الشفاف. يختلف مقدار الاحتياج اليومي للماء ما بين الأشخاص، فالبعض قد يحتاج لأكثر أو أقل من ٨ أكواب يوميًا من أجل الترطيب. تحتاج النساء لتناول حوالي ١١٫٥ كوبًا من الماء يوميًا (أي ٢٫۷ لترًا)، بينما يحتاج الرجال لتناول ١٥٫٥ كوبًا من الماء يوميًا (أي ٣٫۷ لترًا). ونظّفها بخيط الأسنان بصفةٍ دورية. من الضروري أن تحافظ على صحة فمك وأسنانك حتى تمنع عنك الإصابة بالتهاب اللثة وغيرها من الأمراض التي تتطور بتسوس الأسنان وتجمع البكتيريا. تفقد حاسة التذوق مع الحالات المتقدمة من تسوس الأسنان والبكتيريا؛ لهذا عليك بالعناية بصحة أسنانك من خلال التنظيف بخيط الأسنان وغسلها بالفرشاة ومعجون الأسنان المحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتيْن مرتيْن يوميًا. جرّب الأساليب المُختلفة للإقلاع عن التدخين إلى أن تجد واحدة مناسبة لك. اعتمد على بدائل النيكوتين مثل العلكة أو اللصقات التي تقلل نسبة النيكوتين المُستهلك بالتدريج، أو اذهب لزيارة الطبيب لتحصل على أدوية مثل شانتيكس Chantix أو زيبان Zyban والتي تقلل من اشتهاء التدخين وتخفف أعراض الانسحاب بالتأثير الكيميائي على المُخ.  تذكر أن التدخين يضر بصحتك ويؤثر أيضًا على تذوقك للطعام، ستتفاجأ من قدرتك على استعادة حاسة التذوق بشكل مثالي عقب يوميْن من إقلاعك عن التدخين.  حاول ألا تستسلم مهما كانت صعوبة الأمر واستمر في محاولاتك للإقلاع عن التدخين من خلال الأساليب المختلفة إلى أن تجد طريقة مناسبة لك. ينجح...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ăn thực phẩm giàu kẽm. Uống khoảng 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày. Đánh răng Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc. Dùng thêm gia vị và hương vị trong các bữa ăn khi bạn có tuổi.


First, read the Arabic article below.

يتسبب تراكم المواد اللزجة على السدادة والمصفاة في إبطاء التصريف، ويجب إزالة أي براغي تربط المصفاة بمفك البراغي المناسب ثم وضعها في مكان آمن بينما تنظف المصفاة، أما السدادة فهي أسهل في الإزالة لأنها ليست مربوطة ببراغي، لذا يمكنك إزالتها بلفها وسحبها للأعلى بكل بساطة.   معظم أحواض الاستحمام لها سدادة أو مصفاة. تعمل تلك الطريقة بفعالية مع الانسدادات البسيطة، لذا لن تعمل إذا كان الانسداد شديدًا. قد يتراكم الوسخ اللزج على السدادة أو المصفاة، لذا يجب تنظيفها من الشعر والصابون المتراكم، وقد يتطلب الأمر فرك السدادة أو المصفاة. يجب إعادة ربط المصفاة بالبراغي بينما السدادة توضع في البالوعة فحسب. شغِّل الماء البارد بالحوض لترى إذا تم تصريفه جيدًا، فإذا لم يعمل ذلك فيجب أن تجرب طريقة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tháo lưới chắn rác ra. Làm sạch cặn rác xung quanh lưới chắn rác và nút chặn. Lắp lại lưới chắn rác và nút chặn giống như khi bạn đã tháo ra. Kiểm tra kết quả.


First, read the Arabic article below.

يتسبب طفح هذا الفيروس عادةً في بقع جلدية حمراء عند البيض وأرجوانية داكنة عند السود.   تختلف شدة الطفح من مريض لآخر فالبعض يصاب بطفح شديد جدًا يغطي مكان كبير والبعض الآخر لدية القليل من الطفح فقط.   إذا نتج الطفح الجلدي لفيروس نقص المناعة من الأدوية المضادة للفيروسات فسيبدو الطفح أحمرًا مرتفعًا يغطي الجسم بأكمله ويطلق عليه "الطفح الدوائي". هذه هي الأماكن الشائعة لظهور الطفح الفيروسي بالجسم ومع ذلك فقد يختفي من تلقاء نفسه في خلال أسابيع قليلة، كما يخطئ البعض في اعتقاد أنه من الحساسية أوالاكزيمة.  لا يمكن انتقال الطفح الفيروسي عبر الأشخاص، لذا لا يمكن نقل فيروس نقص المناعة من خلال هذا الطفح الجلدي. تتضمن تلك الأعراض:  الغثيان والتقيؤ. قرح بالفم. حمى. إسهال. آلام بالعضلات. شد عضلي وآلام بالجسم. تضخم الغدد. عدم وضوح الرؤية. فقدان الشهية. آلام المفاصل. يحدث هذ الطفح بسبب نقص عدد خلايا الدم البيضاء بالجسم وقد يحدث في أي مرحلة من العدوى ولكنه بشكل عام يظهر بعد 2-3 أسابيع من الإصابة بالفيروس. تعرف تلك المرحلة بالانقلاب السيرولوجي، والتي يمكن فيها الكشف عن العدوى من خلال فحص الدم. قد يتجاوز البعض تلك المرحلة ويصَب بالطفح الفيروسي في مراحل متأخرة بعد الإصابة بالفيروس.  يمكن أن يحدث الطفح الفيروسي كتفاعل عكسي للأدوية المضادة لفيروس نقص المناعة البشري، مثل: أمبرينافر وأبيكافر ونيفيرابين.  خلال المرحلة الثالثة من عدوى فيروس نقص المناعة قد تصَب بالطفح الجلدي بسبب التهاب الجلد والذي يبدو أحمرًا أو ورديًا وشديد الحكة. قد يبقى ذلك لمدة 2-3 سنوات ويوجد عادةً بالأربية والإبط والصدر والوجه والظهر. يمكنك الإصابة بالطفح الجلدي الفيروسي إذا كنت مصابًا بالهربس وموجب لفيروس نقص المناعة البشري.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát dấu hiệu phát ban đỏ, da hơi sưng và rất ngứa. Lưu ý nếu phát ban xuất hiện trên vai, ngực, mặt, phần trên cơ thể và bàn tay. Chú ý đến các triệu chứng khác có thể xuất hiện khi bị phát ban HIV, bao gồm: Cảnh giác với các nguyên nhân gây phát ban HIV.


First, read the Arabic article below.

يتسبب عدم حضور بعض الحصص أو بعض الأيام الدراسية في تخلفك عما وصل إليه زملاؤك في المنهج ويفسد جدول مذاكرتك. كما أنك سترهق معلميك عندما تطلب منهم أن يجلسوا معك وقت الاستراحة ليشرحوا لك ما فاتك من دروس. لذلك اجتهد في حضور جميع دروسك و ولا تأخذ إجازة من المدرسة إلا إن كنت مريضًا جدًا. إن فاتتك حصة دراسية أو يوم دراسي لأي سبب من الأسباب فاحرص أن تستعير ملاحظات أحد زملائك واطلب من معلمك أن يمنحك فرصة لتقديم الواجبات أو المهام الدراسية التي فاتتك. لن يعيقك إحداث الفوضى داخل الفصل عن التركيز فحسب، بل سيشتت انتباه زملاءك أيضًا، لذلك يجب عليك  إظهار الاحترام لمعلمك وزملائك والتزام التصرفات الإيجابية داخل الفصل. كما أنك عندما تحسن التصرف ستجعل معلميك يهتمون بك ويفضلونك، الأمر الذي قد يساعدك على الوصول لهدفك بأن تصبح الأول على الفصل. قد يغويك النظر إلى هاتفك أثناء الحصص الدراسية، خاصةً إن تلقيت رسالة، لذلك يجب أن تضبط هاتفك على الوضع الصامت وتضعه بمكان ليس في متناول يديك حتى لا يغويك النظر فيه أثناء الحصص الدراسية. ولا يتعلق وجوب عدم استخدام الهاتف المحمول داخل الفصل بكونه منافيًا لاحترام المعلم فحسب، بل لأنه سيشتت ذهنك ويعيقك عن التركيز في الفصل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cố gắng đi học đầy đủ. Lễ phép và tôn trọng. Không hùa theo những học sinh gây xao lãng.


First, read the Arabic article below.

يتسبب كثرة الطعام بالحوض في زيادة مُعدل نمو القواقع؛ لهذا جرّب إطعام أسماكك بكميات أقل عن المُعتاد (ما يسد احتياجاتهم فقط) وراقب فعالية ذلك في تقليل مُعدل نمو القواقع. يُعتبر كبريتات النحاس هو أكثر المُركبات شيوعًا في التخلص من القواقع في أحواض الأسماك وأكثرها أمانًا على الكائنات التي تعيش بالحوض. اتبع الإرشادات المُرفقة مع المُنتج بحذر لتضمن نجاة أسماكك بسلام، واعرف أنه ينتج عنه رائحة عفنة في الحوض نتيجة موت الكثير من القواقع في نفس الوقت؛ وبالتالي ستحتاج لقضاء بعض الوقت في تنظيفالحوض والتخلص من القواقع الميتة لضمان بيئة نظيفة وصحية لنباتاتك وأسماكك. تتوفر مصائد القواقع بأشكال مختلفة في متاجر أحواض الزينة ومستلزمات الحيوانات الأليفة، لكن يُمكنك عمل مصيدتك بنفسك بوضع قطعة كبيرة من الخس في الحوض وتثبيت عودها بإحدى جوانب الحوض وتركها على مدار الليلة، لتجد أن الكثير من القواقع استقرت على أوراق الخس. افعل ذلك لأكثر من ليلة وستتمكن من التخلص من عدد كبير من القواقع.  يُمكنك انتشال القواقع بيدك فور ملاحظتها داخل الحوض، فهذه الطريقة هي الأكثر فعالية في حالة عدد القواقع الضئيل لكن نظرًا لأنها كائنات ليلية فقد لا تكون هذه الطريقة عملية بالقدر الكافي. عندما تفقس بيوض القواقع فإن تلك الكائنات الدقيقة للغاية تخرج وتتسلق على جوانب الحوض؛ يستدعي الأمر إذن أن تشفط القواقع الصغيرة بمضخة ذات خرطوم دقيق بتحريكها على جوانب الحوض من الداخل. قد تضطر لإجراء هذه العملية أكثر من مرة لتتمكن من إزالتها، يُمكنك التخلص من حوالي مائة قوقع في بضع دقائق. أعِد هذه الخطوات كل بضع ساعات. الأسماك الذهبية تُعتبر من الأنواع التي تتغذى على القواقع، يُمكنك مثلًا وضع أسماك الحمار الوحشي والقزم للأحواض صغيرة الحجم، وأسماك المهرج والقط للأحواض الكبيرة. تتغذى بعض القواقع الضارية على القواقع الشقيقة لها، غير ذلك فإنها لا تتكاثر سريعًا وعادة لا تمثل مشكلة كبيرة. توجد العديد من الطرق التي يُمكنك من خلالها التخلص من القواقع التي تغزو حوضك، عليك أن تتعامل مع المشكلة سريعًا نظرًا لسرعة تكاثر هذه الكائنات مما يستدعي أحيانًا استخدام أكثر من محلول في نفس الوقت للتخلص منها. إذا خرج الموقف عن السيطرة وأردت حل جذري للمشكلة فسيتوجب عليك التنظيف العميق للحوض، هذا يعني إزالة كل المحتويات من التربة للديكورات للنباتات وتصريف الماء ثم تنظيف كل المحتويات جيدًا وتجفيفها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh cho cá ăn quá nhiều. Dùng hoá chất diệt ốc. Đặt bẫy ốc trong bể cá. Thả loài săn mồi vào bể cá. Thử kết hợp nhiều giải pháp. Tổng vệ sinh bể cá.


First, read the Arabic article below.

يتسبب نقص الزنك والكالسيوم والبروتين وفيتامين (ج) في حدوث تبيض الأظافر، ولهذا عليكِ أن تتناولي الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن من أجل تقليل البقع البيضاء.  تناولي الفاكهة مثل الليمون والبرتقال والتفاح والجريب فروت لاحتوائها جميعًا على فيتامين (ج). تناولي الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة لصحة الأظافر مثل البروكلي والكرنب واللفت والأسماك والدواجن والمكسرات. تناولي مُكملات الفيتامينات والتي يُمكن الحصول عليها من المتاجر الكبيرة والصيدليات، توفر عليكِ هذه المكملات كثيرًا إذا ما كان لديكِ حساسية تجاه أي من الأطعمة وتمدك أيضًا بالمغذيات التي تحتاجينها. تتسبب العادات السيئة مثل قضم وعض الأظافر في إحداث كثير من الأضرار، ولهذا عليكِ التوقف عن إتلاف أظافرك بنفسك وستلاحظين اختفاء البقع البيضاء مع الوقت بينما تحدين من القضم والعض. لفي أظافرك بالضمادات في حالة عدم تمكنك من السيطرة على عادة قضم وعض الأظافر، أو جرّبي طلاء الأظافر والذي قد يدفعك للحفاظ على مظهرها من التشويه. غيّري حذائك إذا ما عانيتِ من تبيض أظافر القدمين حيث تتسبب الأحذية الضيقة في إتلاف أصابع القدمين وتبيضها، استبدليها بحذاء واسع مريح وانتبهي إذا ما قلت البقع البيضاء مع هذا التغيير. يُعد ذلك ضروريًا إذا كنتِ تمارسين أنشطة مثل الركض أو العدو أو غيرها من الأنشطة البدنية، ولهذا اختاري حذاءً رياضيًا مريحًا للحفاظ على صحة أظافر القدمين. إياك والقيام بغسيل الصحون أو تنظيف الأتربة أو غيرها من المهام المنزلية باستخدام يديكِ العاريتين، فعلى الرغم من أن هذه المهام تبدو عادية إلا أنها تتسبب في الإضرار بأظافرك. اشتري زوجًا من القفازات الواقية للاستعمال أثناء التنظيف والحفاظ على صحة أظافرك. حاولي التوقف عن طلاء الأظافر لمدة يومين متتاليين إذا اعتدتِ طلائها بصورة يومية حيث يتسبب طلاء الأظافر في جفافها وتلفها وحدوث المشكلات مثل التبيض. انتبهي أيضًا إلى تفاعل أظافرك مع الطلاء فإذا حدث التبيض نتيجة لاستعمال نوع معين من الطلاء فهذا يعني أن لديكِ حساسية تجاهه وعليكِ التوقف عن استخدامه في الحال. قللي من جلسات العناية بالأظافر. احصلي على جلسات العناية بالأظافر في المناسبات الهامة وحسب إذا كُنتِ مُعرضة للإصابة بالبقع البيضاء.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thay đổi chế độ ăn. Tránh cắn và cậy móng tay. Điều chỉnh giày dép. Đeo găng tay khi dọn dẹp. Không sơn móng quá thường xuyên.


First, read the Arabic article below.

يتسم الشعر بمساميته وقدرته على الاحتفاظ بالروائح بدرجة أكبر من البشرة، ولهذا عليك بربط شعرك وتغطيته إما بقبعة أو وشاح لمنع الدخان من التسرب إلى شعرك. استعمل غطاء الرأس البلاستيكي إذا توفر لديك حيث يحمي البلاستيك شعرك من التصاق رائحة الدخان به. كلما زادت الملابس التي ترتديها كلما خاطرت بتعلق رائحة الدخان بها، ولهذا فكر في خلع قميصك أو التي شيرت الخاص بك أثناء التدخين أو على الأقل ارفع أكمامك. يُمكنك أن تضع في الاعتبار تخصيص سترة للتدخين، ضعها في مكانٍ سري في غرفتك والبسها دائمًا عند قيامك بالتدخين. لا تنس غسل هذه السترة مرة أسبوعيًا على الأقل لتمنع رائحتها من الفوحان. ستحتاج إلى تغطية الرائحة العالقة في غرفتك عقب التدخين، ولهذا ضع في الاعتبار شراء بعض البخور أو الشموع الفواحة العطرة، أو استبدل ذلك بحل آخر وهو معطر الجو حيث تقوم برشه في الغرفة قبل وبعد التدخين. ضع منشفة مبللة أسفل باب غرفتك لمنع الدخان من التسرب عبر فتحة الباب لبقية المنزل،  ستعمل المنشفة المبللة كحل ممتاز لمنع التسرب كما أنها ستمتص بعضًا من الرائحة. وجّه الدخان بقدر الإمكان خارج غرفتك عن طريق نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية، وإلا خاطرت بتعلق الرائحة بالجدران والسجاد والأثاث والأقمشة في الغرفة. إذا كان لديك منفذ تهوية للحريق في غرفتك فذلك من شأنه التخلص من الدخان بسهولة حيث تُصمم منافذ الحريق لهذا الغرض من الأساس، كل ما عليك فعله هو توجيه الدخان نحو منفذ الحريق بدلاً من داخل الغرفة. كلما تحسنت تهوية الغرفة التي تُدخن فيها كلما قلت فرص الإمساك بك أثناء التدخين، ولهذا انفخ الدخان في اتجاه المروحة لتتخلص منه مُباشرةً. الاختيار المثالي في هذه الحالات هو مروحة أرضية على مستوى رأسك وموجهة نحو نافذة مفتوحة أو منفذ تهوية. إذا كنت تدخن في الحمام مع وجود مروحة شفط أو جهاز تهوية فعليك بنفخ الدخان نحوها مباشرة لتتخلص من الروائح والدخان في الحال، تعمل هذه الأجهزة على شفط الأدخنة والبخار الزائد من الهواء. على الرغم من أيّة مجهودات لمنع الدخان من التراكم بالغرفة ستجد أن هناك رائحة عالقة، ولهذا عليك بالعمل على تغطيتها بما تستطيع. استعمل غسول ما بعد الحلاقة على أناملك لتغطية الرائحة، أو قشّر وتناول برتقالة أو اكتفِ برش مُعطر أو رذاذ الجسد نفاذ الرائحة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phủ kín tóc. Bảo vệ quần áo. Đốt nhang hay nến thơm. Không để khói thoát ra qua khe dưới cửa. Mở cửa sổ. Sử dụng quạt thổi khói ra ngoài. Xử lý mùi khói thuốc lưu lại.


First, read the Arabic article below.

يتشكل دمل الجفن في أغلب الأوقات بشكلٍ عرضي ولكن في بعض الأحيان قد يكون بسبب تعرض العين لجسمٍ غريب كالتراب أو المكياج والدمل نفسه يكون عدوى بكتيرية صغيرة. أول ما يجب أن تفكر فيه عند الإصابة بدمل الجفن هو أن تنظفه.  اغسل يديك بالكامل ثم استخدم قطعة قطن أو يدك النظيفة في مسح الدمل بلطف بالماء الدافئ. يمكنك كذلك أن تستخدم منظف الجفون (eyelid scrub) أو شامبو أطفال لا يسبب الدموع  تأكد أن يديك وقطعة القطن التي ستستخدمها في غسل الدمل نظيفون وإلا قد تنقل المزيد من الأوساخ أو الجراثيم له. يحدث دمل الجفن في معظم الأحيان بسبب البكتيريا العنقودية التي تعلق ببصيلات الشعر أو غدة في زاوية العين بسبب لمس العينين بيدك مباشرةً في معظم الأحيان، كما يمكن أن تسبب بكتيريا أخرى دمل الجفن. أفضل طريقة لعلاج التورم المؤلم المصاحب لدمل الجفن هي الكمادات الدافئة والتي يمكنك صنعها عن طريق نقع منشفة نظيفة أو أي قطعة قماش في ماءٍ دافئ ثم وضعها على عينك وتركها عليها لمدة خمس أو عشرة دقائق.  أعد نقع الكمادة في الماء الدافئ عندما تبرد ثم كرر وضعها على العين خمس أو عشرة دقائق. استخدم الكمادات الدافئة ثلاث أو أربع مرات في اليوم وواظب على طريقة العلاج هذه حتى يختفي الدمل.  يمكن كذلك أن تستخدم أكياس الشاي المبللة الدافئة غير الساخنة ككمادات دافئة (ينصح بعض الأشخاص بأكياس مشروب البابونج بالأخص لما له من خصائص مهدئة). يمكن أن يسبب دفء الكمادة انكماش الدمل أو إخراج ما فيه من صديد وعند حدوث هذا اغسله بلطف ولا تضغط عليه بقوة لإخراج ما به، ولكن اضغط بلطف وخفة. من المفترض أن تختفي الأعراض بسرعة نسبيًا بعد خروج الصديد. قد تشعر برغبة شديدة لإخراج الصديد أو الكتلة التي في الدمل بنفسك لكن قاوم هذه الرغبة لأن محاولة الضغط الشديد على الدمل أو فتحه يمكن أن تزيد من سوء حالتك أو تنشر البكتيريا أكثر أو تعمقها، كما يمكن أن تجعل الدمل يترك خلفه ندبة. اشتر كريمًا مضادًا للبكتيريا لا يحتاج لوصفة طبيب ومصنوع لعلاج دمل الجفن؛ ناقش الأمر مع الصيدلي حول الخيارات المتاحة في حالة إذا كنت غير متأكد من أي كريم يجب أن تشتريه. لاستخدام الكريم ضع كمية صغيرة منه على الدمل واحرص على ألا يدخل العين.  قد تساعد هذه الكريمات في تسريع شفاء دمل الجفن. يمكن أن يخفف المخدر الموضعي الموجود في معظم هذه الكريمات من ألم دمل الجفن، ولكن احرص دائمًا على ألا يدخل في عينك لأن المخدر الموضعي يمكن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm sạch mụn lẹo ở mắt. Chườm gạc ấm. Không nên tự tay nặn hoặc bóp lẹo mắt. Sử dụng kem kháng khuẩn. Hãy thử các bài thuốc tự nhiên tại nhà. Sử dụng thuốc giảm đau không cần kê toa. Đến gặp bác sĩ.


First, read the Arabic article below.

يتصرف الأشخاص الذين يهينون الآخرين بتلك الطريقة لعدة أسباب؛ قد لا تكون الإهانة مقصودة دائمًا. فهم دوافع الشخص وراء تصرفه قد يساعدك على تحديد كيفية التعامل معه.  يفعل بعض الناس ذلك لأنهم يحاولون إبهار شخص ما أو جذب انتباهه، مثل زميلك في العمل الذي ينتقد عملك أمام المشرف المسؤول. يتصرف بعض الناس كذلك لأنهم يشعرون بعدم الأمان أو الغيرة ويحاولون الشعور بتحسن نحو أنفسهم عن طريق تحقيرك وإهانتك.  لا يدرك البعض أنهم يتصرفون بهذه الطريقة المسيئة وأنهم لا يتواصلون بشكل جيد مع الآخرين. مثال على هذا الجدة التي تقول: "هذا القميص جميل ويخفي بطنك السمينة". في بعض الأحيان لا يحاول الأشخاص جرح مشاعرك حقًا أو أن يكونوا لئيمين. قد يفكرون أنه مجرد مزاح غير ضار، مثل صديقك الذي يناديك "بالقصير". بعض التعليقات مزعجة ويمكن تجاهلها، بينما بعض التعليقات الأخرى لئيمة حقًا ومؤذية ويجب التعامل معها. سيساعدك وضع الحدود على كيفية التعامل مع الموقف.  على سبيل المثال: عندما يسخر منك أخوك قد لا يكون الأمر مزعجًا لأنك تعرف أنه لا يعني ذلك ولا يحاول إيذاء مشاعرك. قد لا ترغب حتى في التعليق على قوله إلّا إذا خرج الأمر عن السيطرة. على الرغم من ذلك، عندما يلقي زميلك في العمل ملاحظات وقحة بشكل دائم، ستحتاج حينها إلى التحدث عن الأمر. إذا كانت الإهانة عنصرية أو تكررت كثيرًا، فقد تجاوز الشخص الحد ويحتاج للإبلاغ عنه. الأشخاص الذين يهينونك وهم لا يعرفونك جيدًا غالبًا ما يفعلون ذلك لسبب سيئ (أو أنهم يزعجونك وحسب). لا تكن دراميًا، ولكن أخبرهم أنك لست بخير.  احظ بمحادثة خاصة حتى لا تكون عرضة للفرجة من قبل أشخاص آخرين وللحفاظ على احترام كل منكما. من الممكن على سبيل المثال أن تقول: "لقد قلت بعض التعليقات المسيئة عن فكرتي خلال المناقشة. إنني أقدر الردود البناءة، وليس الإهانات المسيئة. من فضلك لا تفعل ذلك مرة أخرى". إذا بدأ في إسكاتك أثناء محاولتك للتحدث عن تصرفه، أنهِ المحادثة. إذا استمر سلوك الشخص أو أصبح أسوأ سيتعين عليك التبليغ عنه. على الرغم من أن الأمر قد يبدأ بمجرد تعليقات غير مؤذية، إلا أنه في بعض الأحيان قد يتمادى البعض لدرجة تتطلب منك إخبارهم بالتوقف. لا تضحك أو ترد الإهانة أثناء طلبك، فبذلك لن يأخذك الشخص على محمل الجد وسوف يستمر في السخرية منك. كن حازمًا واستخدم صوتًا هادئًا وواضحًا لتخبره بالتوقف.  على سبيل المثال: لا تضحك أثناء إخبار أختك بالتوقف...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu tại sao người đó làm như vậy. Vạch rõ giới hạn. Trao đổi với đồng nghiệp và bạn đồng trang lứa. Thẳng thắn với bạn bè và anh/chị/em. Thể hiện sự tôn trọng người lớn hơn.


First, read the Arabic article below.

يتصرف البشر بشكل عام على نحو مختلف في المواقف الخاصة عن التصرف في المواقف العامة. قد يبدو أنك منفتح وأمين أو على خلاف ذلك صاحب سلوب مخز وفظيع في تعاملاتك الخاصة. ربما أن سبب ذلك يرجع إلى أن الأفراد يشعرون بالراحة أكثر في المواقف الخاصة. من المفيد أن تمسك بالعلامات الدالة على انعدام الأمان، لأن ذلك سوف يساعدك على فهم أكثر تعاطفًا ورأفة بالآخرين.   ابحث عن السمات والسلوكيات مثل: الغيرة (القلق من الآخرين والاشتباه في أنهم سوف يقومون بالأفعال الخاطئة)  أو الأنانية (التركيز الزائد على احتياجاتك الشخصية مع اهتمام قليل بالآخرين) أو العبوس وتقطيب الجبين (اكتساب السلطة والتحكم عن طريق نوبات الحالة المزاجية).   إذا قررت مناقشة مرور أحد الأفراد بحالة من انعدام الأمان، فضع في اعتبارك أنه موضوع بالغ الحساسية. قد ينكر الطرف الآخر سؤالًا مباشرًا مثل: "هل يقلقك أن أختي تقضي الكثير من الوقت معي؟" ضع في اعتبارك قول شيء، مثل: "أنا ممتن جدًا لقضاء الوقت مع أختي وأشعر بالدعم الشديد عن طريقها، ما يساعدني على الشعور بأنني فرد أكثر سعادة وهو أمر يساعدنا كلنا في النهاية." سواء كنت في مجموعة من الأصدقاء أو تقوم بزيارة من خارج المدينة أو قمت بالانضمام مؤخرًا إلى نادي للجري؛ فيمكنك أن تتعرف على مشاعر انعدام الأمان لدى الأفراد عن طريق المراقبة والتفاعل. قد يكون من الصعب أن تتواصل مع شخص لديه الكثير من نقاط انعدام الأمل. الظهور العام لمشاعر انعدام الأمان تأخذ الكثير من الأشكال.   ابحث عن السمات والسلوكيات، مثل: الإفراط في محاولة إرضاء الآخرين (محاولة العمل على إسعاد الجميع من أجل تجنب أن يكون غير محبوب) أو الغرور والغطرسة (تضخم الذات والتفاخر المبالغ فيه بإنجازاته الفردية) أو المنافسة المفرطة (تحويل كل موقف أو محادثة إلى شيء يجب تحقيق الانتصار به) أو المادية المبالغ بها (إحاطة نفسه بالعديد من الأشياء باهظة الثمن لإقناع الآخرين أنه مهم وصاحب شخصية قوية وقدرة مالية مرتفعة).   مراقبة لغة الجسد حيث إنها وسيلة أخرى للتعرف على مشاعر انعدام الأمان. الشخص الذي يشعر بانعدام الأمان سوف يضع جسده في وضعية متراجعة ومنحنية، حيث أنه يحاول أن يخفي نفسه عن العالم. العكس قد يكون صحيحًا من أجل التعرف على الشخص الواثق؛ فإنه سوف يقف مرفوع الرأس وممشوق القوام ومستقيمًا، مع جعل ظهره مفرودًا للخلف ويستخدم التواصل البصري المباشر مع الآخرين. تجنب مواجهة شخص في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát trong tình huống cá nhân. Xem xét những tình huống ở nơi đông người. Phân tích những phản ứng trong các cuộc xung đột. Phân tích những phản ứng ngôn ngữ trong các cuộc xung đột.


First, read the Arabic article below.

يتصل بعض الرجال بالآخرين عبر فعل أشياء بدلًا من الحديث. قد يشعر بالقرب أكثر لكِ إن قمتما بأنشطة مشتركة معًا. توجد أمثلة على الأنشطة المشتركة مثل لعب الرياضات أو ممارسة ألعاب أو تنفيذ مشروع معًا. انتبهي للأنشطة التي يحبها ومارسيها معه. إن كان يحب الأنشطة الخارجية مثلًا مثل الصيد فاجعليه يعلمكِ كيفية التصويب. إن كانت ثمة لعبة يحب لعبها فتعلمي كيفية لعبها كذلك.   حتى إن لم تعرفي كيفية أداء الأنشطة التي يحبها فقد يعني هذا الكثير له إن حاولتِ التعلم. استمتعي بوقتك معه. اضحكي على أخطائك واطرحي عدة أسئلة وتحدثي إلى أشخاص آخرين يمارسون النشاط كذلك. حتى إن كان يحب الحديث فقد تبنيان علاقتكما بطريقة جديدة إن مارستما أنشطة معًا. يشعر بعض الرجال بالصلة مع الفتيات بناء على مشاعرهم وحديثهم، وحتى الأشخاص الذين لا يشعرون بالحماسة دائمًا أو يتحدثون عن مشاعرهم قد يرغبون بالحديث إليكِ عن أشياء يهتمون بها حالما يشعرون بالراحة معك. بعدما تقضين معه وقتًا ممتعًا فعليكِ المضي قدمًا لمعرفته على مستوى أعمق. سيشعر بقرب أكثر إليكِ ويعتمد عليكِ أكثر إن تحدثتِ عما يهتم به وتاريخ حياته.   من الممتع خوض تلك المحادثات ليلًا. عليكِ سؤاله عن أشياء مهمة في ماضيه وعن علاقاته الحالية وعن الأشياء التي يهتم لأمرها. يمكنكِ مثلًا سؤاله "أي اهتماماتك ذات صلة أكبر بهويتك، ولماذا تهتم بها كثيرًا؟" أو اسأليه "من في عائلتك تظن أنه الأقرب إليك ولماذا؟" يمكن أن تكون تلك الأسئلة بسيطة للغاية ولكن حسن الإنصات له سيساعدكِ في خوض محادثة هادفة معه. اجلسي أمامه أو في موقع يمكنكِ فيه رؤية وجهه وسماع صوته جيدًا. اطرحي عليه أسئلة عنه واستخدمي مهارات الإنصات التالية لخوض محادثة رائعة معه.  أظهري له أنك تنصتين مستخدمة وضعية جسدك. تواصلي بصريًا وأومئي برأسك للتفاعل معه مع إيماءات وأصوات صغيرة أثناء حديثه. امنحيه المساحة الكافية. إن اقتربتِ أكثر من اللازم فقد تبدين مهتمة أكثر من اللازم ومعيقة له بينما الوقوف أبعد من اللازم قد يجعلك تبدين ساهمة. امنحيه مساحة للحديث ولكن حددي مكانك بحيث تتمكنين من سماعه ورؤيته جيدًا. أعيدي صياغة الفكرة الرئيسية لما يقوله. سيجعله هذا يعلم بأنكِ تفهمين مغزى حديثه. إن كان يتحدث عن يومه المحبط مثلًا فيمكنكِ تلخيص أهم أجزاء ما قاله. يمكنكِ مثلًا أن تقولي "إذا فأنت تقول أنك لم تفهم سبب تصرف أخيك بغرابة حتى علمت ما كان يمر به." كوني متعاطفة مع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cùng anh ấy tham gia các hoạt động. Tìm hiểu sở thích và mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống của anh ấy. Tìm nơi yên tĩnh để trò chuyện, nơi bạn sẽ không bị làm phiền. Bộc lộ bản thân với anh ấy. Ở bên anh ấy như người bạn tâm tình trong thời gian khó khăn. Nhờ anh ấy giúp đỡ.


First, read the Arabic article below.

يتضمن ارتداء الثياب كسيدة أن تخططي لإطلالتك من رأسك لأخمص قدميك مع البدء بالثوب أو البلوزة. سيختلف اختيارك للألوان حسب أسلوبك الشخصي وذوقك. اختاري ألوانًا محايدة إذا كنت تريدين إطلالة مناسبة للعمل أما إذا كنت ستمضين ليلة في النادي فاختاري الألوان الزاهية والمنقوشة. وكذلك من المهم أن تختاري بلوزة أو ثوبًا يجمل جسمك.   اختاري بلوزة أو ثوبًا يناسب هيكلك بأفضل صورة. تجذب فتحات العنق الواسعة الانتباه عن الأكتاف العريضة لذا عادة ما تمثل خيارات جيدة للمظهر الأنثوي الكامل. إن معرفة جسمك والعمل عليه ضروريٌ لهذا الأمر. لا تبتاعي قميصًا يظهر بطنك إذا كنت أكثر امتلاءً وكان الجزء الأوسط من جسمك غير نحيف. يمكن أن تكون الأقمشة المطاطة كالبوليستر مريحة جدًا. ضعي في اعتبارك استخدام وشاح لتغطية ذراعيك عند ارتداء زي منزوع الأكمام إذا كانا ضخمين. كذلك مشدات الخصر والسراويل التحتية المبطنة وقوالب الصدر وغيرها من قطع نحت الجسم الخاصة متاحة. ستكون فرص النحيفات أسهل في إيجاد جينز جميل مثلًا وستحسن التنورة الكاملة منحنياتهن؛ قد تحتاجين لزيارة عدة متاجر أكثر مرة لتجدي القطع المناسبة. احترسي من شراء السراويل أو التنانير عبر الإنترنت إذ يصعب التكهن بالمقاس.   ابدئي بتنورة منتفشة ذات خصر عال وهي خيارٌ رائعٌ للبدء. تبدو هذه التنورة جيدة على الوركين الصغيرين وتجمل الجزء السفلي من الجسم. اذهبي للتسوق مع صديقتك ليكون معكِ رأي آخر. أخفي أي بروز في منطقة ما بين الفخذين فهذه طريقة أكيدة لتكوني أي شيء سوى كونك امرأة. هناك العشرات من الإكسسوارات الجميلة المتاحة في الأسواق في الوقت الحاضر بما في ذلك الخواتم والقلائد والأساور والأقراط وزينات الشعر؛ حاولي تنسيقها مع الزي الذي ترتدينه.   المطابقة فكرة جيدة. ضعي في شعرك زهرة بيضاء أو ارتدي سوارًا أخضر إذا كنت ترتدين تنورة خضراء وبلوزة بيضاء مثلًا. لا ترتدي الكثير من الإكسسوارات فارتداء ثلاثة منها معًا سيكون أكثر من كاف. ربما تكون المجوهرات باهظة لكن المتاجر تتيح قطعًا معقولة الكلفة بجانب القطع الباهظة. يجب أن يكون الحذاء مريحًا وأنيقًا في نفس الوقت. لا ترتدي النساء الكعب العالي دومًا لذا لست مضطرة لمعاقبة قدميك. قد تبدو الأحذية الزحافة أفضل لأن الرجال بطبيعتهم أطول من النساء لذا قد يجعلك الكعب العالي تفوقين الآخرين طولًا. نكرر مجددًا أن عليك التفكير في المناسبة. لن يريحك الكعب العالي إذا كنت ستمشين...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn trang phục. Chọn quần hoặc chân váy. Chọn phụ kiện. Chọn giày. Ngắm lại diện mạo của mình.


First, read the Arabic article below.

يتضمن تنظيف نفسك فهم ما نتعامل معه. هناك أنواع عديدة من المذيبات والصابون وعوامل التنظيف والمقشرات وغيرها لكل نوع من المواد التي يمكنها أن تتراكم على جسمك، لكن فور التوصّل إلى هذا الوضع الخاص، يعود الأمر إلى الأساسيات. هناك ثلاثة أشياء يجب علينا أن ننظفها عند الاغتسال. يتطلب كل جزء طريقة مختلفة من التنظيف.  أولًا: الأتربة والأوساخ مجهولة المصدر التي تلتصق بأجسامنا. حتى الجلوس في غرفة نظيفة يؤدي إلى اتساخنا. ثانيًا: خلايا الجلد الميتة التي تتقشر عن الجلد بشكل دائم. ثالثًا: زيوت الجسم تحت البشرة، وليس مجرد الزيوت على السطح فقط. تلتصق الأوساخ والأتربة والتراكمات على سطح الجلد لسببين؛ عادةً ما يكون لها قوى لاصقة بمفردها و/أو عندما تختلط بالزيوت الموجودة على بشرتنا، والتي يتم إفرازها لحمايتنا من البيئة المحيطة. لهذا السبب حتى التراب الخفيف الذي يلتصق ببشرتنا يبدو كطين لزج.  لدينا نوعان من إفرازات الجسم؛ الزيت والماء (العرق). يفضل تنظيف تلك المواد والأشياء التي تلتصق بها بمركب مفتت للدهون حيث يذيبها ويجعلها سهلة الغسل. يتمثل ذلك في الصابون. بغض النظر عن الإضافات من رائحة وكريمات ولون وغيرهم، الهدف هو تفتيت الزيوت وغسل الجسم منها. هذا هو الاغتسال في رأي أغلب الناس، لكنه اعتقاد خاطىء. استمر في القراءة! ما هو عدد مرات الاستحمام أو الاغتسال اللازمة؟ ليس أكثر من 3-4 مرات في الأسبوع. على الرغم من أن الدراسات الحديثة أوضحت أن حوالي 60% من الناس يستحمون يوميًا، هناك بعض الدلائل التي تدل على أن تقليل عدد مرات الاستحمام يساعد جسمك على تحسين آليات تنظيفه الذاتي بشكل أفضل.كلما تمكن جسمك من تنظيف نفسه بشكل أكثر فعالية، كلما أصبحت أصح وأنظف من الداخل ومن الخارج.  كلما وضعت شامبو على شعرك، كلما جردته من زيوته الطبيعية، وكلما اضطر جسمك إلى إفراز تلك الزيوت الطبيعية لتعويض النقص. إذا أخذت فترة راحة من الاستحمام، ستلاحظ نقص الدهون أو الزيوت أو الرائحة النفاذة في الفترة بين مرات الاستحمام. يحتاج بعض الناس إلى الاستحمام بشكل أكثر من الآخرين. إذا تعرقت بشكل منتظم أو إذا كانت بشرتك دهنية جدًا مثلًا، قد تحتاج إلى الاستحمام مرتين يوميًا واستخدام المرطب المناسب. يختلف جسم كل شخص عن الآخر. أي نوع من الصابون؟ عند اختيار الصابون، هناك ثلاثة أشياء يجب أن تبحث عنها. يجب أن يزيل الصابون الأوساخ، ويتخلل الدهون والزيوت، ويُشطف دون أن يخلف طبقة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu từ những thứ cơ bản. Hiểu tại sao da bám bẩn để bạn có thể xử lý nguyên nhân. Tắm ít hơn nhưng hiệu quả hơn. Chọn xà phòng chất lượng. Làm sạch tế bào da chết. Cân nhắc nhiệt độ nước. Làm sạch những nếp gấp và mọi ngóc ngách trên cơ thể. Xông mặt trước khi tắm. Gội đầu và ủ tóc 3-4 lần mỗi tuần. Lau khô cơ thể.


First, read the Arabic article below.

يتضمن ذلك الحبوب المجففة والرقائق والطعام الجاف المُجمد. قد تُباع بعض أنواع الطعام على أنها مخصصة لأسماك الفايتر، إلا أنها قد تسبب مشكلات بالهضم نتيجة الحشو غير القابل للهضم وقلة الرطوبة. يعمل طعام الحبوب على امتصاص المياه والتمدد في معدة الأسماك إلى ضعف أو ثلاثة أضعاف حجمه الأصلي. قد يكون لدى بعض أسماك الفايتر ردود أفعال سيئة ما يُسبب احتمالية الإصابة بالإمساك أو اضطرابات المثانة. إذا كان الطعام الجاف هو الشيء الوحيد المتوفر لديك، انقعه في كوب من المياه لبضع دقائق قبل إطعامه للسمكة الفايتر؛ يعمل ذلك على تمدد الحبوب إلى أقصى حجم ممكن لها قبل أن تهضمها السمكة. لا تفرط في إطعام سمك الفايتر وقسم قطع الطعام لأجزاء إذا لاحظت وجود انتفاخ في معدتها، كما قد تحتاج إلى الانتقال إلى الأطعمة الحية إذا كانت السمكة منتفخة بشكل ثابت. يُكتب على أوعية الحبوب أو الرقائق الخاصة بالأسماك ما يلي: "أطعم السمكة الكمية التي تتناولها في خمسة دقائق أو عندما تتوقف عن الأكل"، لكن قد لا ينطبق ذلك على سمكة الفايتر. غريزة الأسماك في البرية هي تناول أكثر قدر ممكن من الطعام، لأنها لا تعرف متى ستأتي الوجبة القادمة. قد يسبب الإفراط في الطعام ضررًا بجودة المياه وإصابة الأسماك بالسمنة المفرطة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh lạm dụng thức ăn khô. Ngâm nước các thức ăn viên khô. Không phải lúc nào bạn cũng nên làm theo hướng dẫn trên bao bì thức ăn cá.


First, read the Arabic article below.

يتضمن ذلك الصور التي التقطتماها سويًا والهدايا التي أهدتها إليك. وبالرغم من أنك لست مضطرًا للالقاء بكل الأشياء التي قد تُذكِّرك بها (فكتاب الطبخ الذي اشتريتماه سويًا وأردتما تجربة طهي بعضٍ من وصفاته قد يفيدك في المستقبل)، ينبغي أن تبعده عن ناظريك لفترة من الوقت. مهما بلغ غضبك تجاه حبيبتك السابقة من الأفضل ألا تحطم شيئًا يخصها ذي قيمة مادية أو عاطفية عالية (مثل الأشياء باهظة الثمن أو التذكارات التي ورثتها عن جدتها). إن كان لديك بعضًا من تلك الأشياء فينبغي أن تجمعها وتخبرها بموعدٍ لتأتي فتأخذ أغراضها. وبالطبع ليست هذه دعوة لتجتمعا سويًا من جديد، لذلك ابعث لها برسائل قصيرة ومحددة. إن التواصل مع حبيبتك السابقة سيجعلك تشعر بشعور أسوأ، لذلك لا تتصل بحبيبتك السابقة وتبكي لها أو ترسل لها رسائل سلبية عدوانية، وبالطبع لا تقُل لها أنك أدمنت تناول الكحوليات أو ماشابه.واعلم أن حبيبتك قد أعلنت أنها ستمضي قدمًا في حياتها عندما انفصلت عنك، لذلك فإن أفضل شيء تقوم به لتساعد نفسها على نسيانها والمضي قدمًا في حياتك هو أن تتجنب التواصل معها.  امحُ حساب حبيبتك السابقة من قائمة أصدقائك في الشبكات الاجتماعية، لأنك لست بحاجة لتذكرة دائمًا بما تفعله بحياتها، الأمر الذي سيأتيك على طبقٍ من فضة من خلال موقع فيسبوك أو الشبكات الاجتماعية الأخرى. وسيساعدك تجنُّب معرفة أخبارها على تجنُّب التفكير فيها.  اطلب مساعدة أفراد أسرتك وأصدقائك في هذا الأمر، ولا تدعهم أو تسمح لهم بإخبارك بكل ما هو جديد في حياة حبيبتك أو زوجتك السابقة، بل اطلب منهم أن يساعدوك على عدم التفكير فيها، وإن كان ذلك بقضاء الوقت في الحديث عن أي شيء آخر في الحياة، أو بمنعك من محولة التواصل معها. يُعد التخطيط لمستقبل مشرق بدون هذا الشخص أحد أفضل الطرق للتغلب على هذه الفترة من ماضيك. فالآن حان وقت تحقيق أحلامك بتعلُّم مهارات جديدة وتجربة أنشطة مختلفة. لذلك سجِّل اسمك بصف لتعليم شيء تحبه تذهب إليه بعد مواعيد الجامعة أو العمل، أو انضم لفريق رياضي، أو حتى الالتزام مع أصدقائك بلعب مباراة كل أسبوع. إن الهدف هو  تحويل انتباهك لأفكار وأنشطة إيجابية جديدة ومقابلة أشخاص جدد. يُعد مساعدة شخصًا آخر على مواجهة مشكلة يمر بها من أفضل الطرق التي تحوِّل انتباهك عن مشكلتك، فاسأل أصدقائك عما يدور بحياتهم وتحدَّث مع أفراد أسرتك فيما يمرون به. ولا تدع مشاعرك السلبية تُنسيك فكرة أن لكل شخص مشاكله...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Loại bỏ những thứ nhắc bạn nhớ về mình và người yêu cũ, chẳng hạn như những bức ảnh của bạn và người ấy, bài hát 'chỉ dành cho bạn' và món quà mà anh ấy/cô ấy đã tặng bạn. Ngừng mọi liên lạc với người yêu cũ. Tham gia những hoạt động mới. Giúp đỡ người khác. Gặp gỡ những người mới. Hãy bình tĩnh.


First, read the Arabic article below.

يتضمن ذلك الملابس والأحذية وأدوات العناية بالجسم والمستندات وبعض الخرائط أو كتيبات الإرشاد أو كتب ومعلومات حجز الفندق أو تأجير سيارة. ستساعدك تلك القائمة على حقب الأمتعة في نهاية الرحلة أيضًا لأنها تعد مرجعًا لكل ما اصطحبتيه معك إلى الرحلة.    تتضمن الأشياء التي دائمًا ما تُنسىفرشاة الأسنان/معجون الأسنان والجوارب والنظارات الشمسية وواقي الشمس والقبعة وملابس النوم وشفرات الحلاقة ومزيل رائحة العرق.  لا تستهيني بمدى سرعة امتلاء الفراغات في حقيبتك أبدًا.هل تحتاجين لخمسة أزواج من الأحذية وأربعة معاطف لثلاث ليال فقط؟ ضعي الطقس والنشاطات التي تنوين القيام بها في عين الاعتبار. قد تحتاجي إلى التحقق من طقس وجهتك على الإنترنت قبل الذهاب لمعرفة الأحوال الجوية. إذا كنت تملكين أي معلومات عن الطقس، يمكنك أن تحددي الملابس التي سترتدينها بدقة. أما إذا كنت غير متأكدة من الطقس، اصطحبي أشياء مختلفة ومتعددة (سترة خفيفة أو جاكت خفيف يتماشى مع أغلب قمصانك وقمصان بثلثي كم وجينز يبدو جيدًا عند طويه من الأطراف) سيسمح لك ذلك بالتأقلم مع الظروف الجوية المتغيرة. حاولي أن تصطحبي الأشياء التي يمكنك أن ترتديها عدة مرات قدر الإمكان. ارتداء الطبقات أمر جيد ليس فقط لإخفاء حقيقة أنك ارتديت الملابس عدة مرات، بل لأنه يساعدك على التكيّف مع الطقس المتغير بسهولة.   أعطي ملابس السفر شكلًا متجددًا باصطحاب ملابس متناسقة الألوان.يمكنك تغيير طلتك عن طريق حقب قطع الملابس التي تتماشى مع عدة قطع أخرى بحيث يمكنك تنسيقها بعدة طرق مختلفة.  اصطحبي أكياس بلاستيكية فارغة للأشياء المتسخة.إذا لم يكن خيار غسل ملابسك متاحًا، يساعد وضع الملابس المتسخة في كيس بلاستيكي منفصل على منع اختلاطها مع الملابس النظيفة كما أنه يوفر عليك عناء التحقق من نظافة ملابسك في كل مرة ترغبين فيها أن تغيريها. يتضمن ذلك فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان ومزيل العرق، إلخ. يمكنك دائمًا شراء الصابون ومعجون الأسنان من أي متجر محلي، إلا إذا كانت وجهتك نائية وتنوين البقاء هناك لعدة أسابيع. إذا كنت ستستقلي الطيارة، قد يكون هناك بعض القوانين التي تسمح لك باصطحاب قدر معين فقط من السوائل أو الجل على الطائرة، أي أنك قد تضطرين إلى الاختيار بين معجون الأسنان والشامبو عند المرور بأمن المطار. زوري موقع شركة الطيران للتحقق من القواعد والإرشادات.   ضعي كل مستحضرات العناية بالجسم في حقيبة محكمة الغلق. آخر ما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lên danh sách kiểm tra (checklist) bao gồm tất cả những món đồ bạn cần chuẩn bị cho chuyến đi. Chọn lựa trước trang phục để tránh chuẩn bị thừa đồ. Mua hộp đựng vật dụng vệ sinh cá nhân có kích thước phù hợp để đi du lịch, bất kể độ dài của chuyến đi. Nếu phải qua khu vực hải quan, hãy kiểm tra va-li trước khi sắp xếp đồ đạc. Đặt những món đồ nặng cân ở đáy túi, đặc biệt với va-li hoặc túi loại đứng. Sắp xếp quần áo với kỹ thuật "cuộn tròn" truyền thống. Sắp xếp áo len, áo khoác và đồ lót trong túi hút chân không có thể tái sử dụng, bởi chúng sẽ tiết kiệm thêm 75% diện tích trong va-li của bạn. Bọc đồ dễ vỡ như trang sức hoặc thủy tinh trong những chiếc tất, sau đó đặt vào giầy trong va-li. Mua khoen móc đồ cỡ lớn. Mua đồ ăn vặt đề phòng trường hợp bị đói. Mang theo những món đồ giải trí phòng trường hợp bạn thấy chán. Nhớ rằng những chuyến đi là để vui vẻ và nghỉ ngơi, không phải là để căng thẳng!


First, read the Arabic article below.

يتضمن ذلك شاشات التلفاز والهاتف المحمول والألواح الذكية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية حيث يؤثر النور الساطع الصادر عن هذه الشاشات على جودة نومك بالسلب. لا تعتمد على الشاشات في القراءة قبل النوم. يُحفزك الحمام الساخن على الاسترخاء كجزء من روتين قبل النوم حيث يعمل على تهدئة جسدك مما يساعدك على الاستغراق السريع في النوم، كما أنك ستشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء. جرّب وضع الروائح العطرة، مثل رائحة الخُزامى (اللافندر). أنتِ لا ترغبين في أن يتسبب شعرك في مُضايقتك أثناء محاولتك الاستغراق في النوم. يُمكنِك رش غرفتك وفراشك بالزيوت العطرية المُخففة إلى جانب وضعها في ماء الحمام الساخن خاصتك، ضعي القليل من الزيوت المُخففة على بشرتك أو استعملي رشاش الزيوت العطرية. جرّبي مثلًا استعمال زيوت اللافندر أو الكاموميل.  زيت اللافندر يعمل على تهدئة الأعصاب وبالتالي الاستغراق السريع في النوم وكذلك النوم لفترةٍ أطول.  أما الكاموميل فله تأثير مُهدئ فعّال ويقلل من التوتر ويساعد على الاسترخاء. تساعدك الموسيقى الهادئة على الاسترخاء وتجعلك مُستعدًا للنوم، كما أنها تعمل على إخفاء الأصوات المُحيطة غير المرغوب فيها. اختر الموسيقى الهادئة التي تُحفز على الاسترخاء قبل النوم بدلًا من الاستماع إلى الأغاني التي قد تتسبب في تنشيطك.  على سبيل المثال: اختر الموسيقى الكلاسيكية أو الهادئة أو المقطوعات الموسيقية البطيئة. ضع في الاعتبار أن تختار الموسيقى التي تحبها. تجنب الاستماع إلى الأغاني والموسيقى الراقصة التي تعمل على تنشيطك. اقرأ قبل النوم بغرض الاسترخاء كما يفعل الكثير من الأشخاص؛ اعتمد في القراءة على ضوء خافت مُخصص للقراءة حتى تحافظ على الأجواء المُهيئة لنومك.  إذا شعرت بالحاجة لترك كتابك فيُمكنك أن تخصص حدًا يوميًا للقراءة مثل الاكتفاء بقراءة فصل واحد كل ليلة. اختر كتابًا يُساعدك على الاسترخاء لا كتابًا مُثيرًا يُحفز يقظتك، بمعنى آخر اختر الكتب ذات القصة بطيئة الأحداث. أو تدريبات الإطالة. تُساعد هذه التمارين على إرخاء جسدك قبل النوم، كما يُمكنك ممارستها خلال أي وقت على مدار اليوم وليس قبل النوم وحسب.  على سبيل المثال: يُمكنك ممارسة من ٣ إلى ٥ أوضاع يوجا أو إطالات كل ليلة لتحصل على الاسترخاء المطلوب. من أوضاع اليوجا المُناسبة لما قبل النوم: وضع الوقوف الأمامي ووضع دوران العمود الفقري الجانبي ووضع التمدد ووضع الاستلقاء. على سبيل المثال: يُمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh xa các màn hình trước khi ngủ 1-2 tiếng. Tắm bồn hoặc vòi sen nước ấm. Nhớ giữ cho tóc khô ráo và vén gọn ra sau nếu bạn có mái tóc dài. Thư giãn bằng tinh dầu. Nghe nhạc êm dịu. Đọc sách dưới ánh sáng dịu. Tập yoga hoặc giãn cơ. Tiêu khiển bằng sở thích đơn giản. Thiền


First, read the Arabic article below.

يتضمن ذلك ما يلي:  غسل الأسنان باستخدام الفرشاة 2-3 مرات يوميًا. استبدال فرشاة الأسنان بشكل منتظم، وخصوصًا عند الإصابة بقرح الفم. استخدام الخيط الطبّي مرة كل يوم. تقوم هذه المنتجات بإخلال التوازن الميكروبي في الفم. تذكّر أن الجسم يحتوي على العديد من الميكروبات "الجيدة" التي تعمل على محاربة الميكروبات "السيئة"، وقد يؤدّي إيذاء هذه الميكروبات الجيدة إلى إفساح الطريق للميكروبات السيئة لتهاجم الجسم. يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف الإصابة بقرح الفم أو احتمالية الإصابة بها قبلك مما يؤدّي إلى علاجها بشكل أسرع. تتغذّى فطريات Candida على السكر، وستحتاج إلى تقليل كمية النشويات التي تتناولها لمنع ازدهارها. يتضمن ذلك الجعّة، والخبز، والصودا، والكحوليات، والنبيذ، والحبوب. يتغذّى الفطر على هذه المواد مما قد يطيل من فترة العدوى. تزيد احتمالية إصابة المدخّنين بقرح الفم أكثر من غيرهم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Áp dụng biện pháp phòng ngừa để ngăn tưa miệng tái phát. Không dùng nước súc miệng, sản phẩm xịt thơm miệng hoặc viên ngâm thơm miệng. Đến bác sĩ nha khoa khám thường xuyên. Giảm tiêu thụ đường và tinh bột. Bỏ thuốc lá


First, read the Arabic article below.

يتضمن كل تفاعل نوعين من المواد الكيميائية — متفاعلة وناتجة. المواد الناتجة هي التي المواد التي يكوّنها التفاعل، بينما المتفاعلة، هي المواد التي تتفاعل أو تتركب أو تهدم من أجل تكوين ناتج التفاعل. بعبارة أخرى، المواد المتفاعلة في تفاعل كيميائي ما، هي كالمكوّنات في وصفة طعام، بينما تمثل النواتج الطبق الذي نأكله. من أجل معرفة تغير أنتالبية ∆H تفاعل ما، يجب أولًا تحديد المواد المتفاعلة والمواد الناتجة. . لنسحب أنتالبية تفاعل تكوين الماء على سبيل المثال، انطلاقًا من الهيدروجين و الأوكسجين: 2H2 (هيدروجين) + O2 (أوكسجين)  →   2H2O (ماء) في هذه المعادلة، المواد المتفاعلة هي الهيدروجين H2 والأوكسجين O2 بينما الناتجة هي الماء. الآن أوجد كتل المواد المتفاعلة، إذا لم تكن تعرف كتلها أو لست قادرًا على وزن المواد المتفاعلة في التوازن العلمي، يمكنك استخدام كتلها الجزيئية لمعرفة كتلها الحقيقية. إن الكتل المولية هي ثوابت مذكورة في الجدول الدوري (للعناصر المفردة فقط) وفي المراجع الكيميائية الأخرى (للجزيئات والمركبات). ببساطة، اضرب الكتلة المولية لكل مادة متفاعلة بعدد مولاتها المستخدمة لإيجاد كتلة المواد المتفاعلة. في مثال تكوين الماء السابق، المواد المتفاعلة هي الهيدروجين والأوكسجين، والتي تمتلك كتل مولية مقدارها 2g و 32g ي. وبما أننا استخدمنا مولين من الهيدروجين (موضحة بوجود العدد 2 في المعادلة بجانب رمز مركب H2 الهيدروجين) و مول واحد من الأوكسجين (لا يوجد عدد بجانب مركب O2 الأوكسجين)، يمكننا حساب الكتلة الكلية للمواد المتفاعلة كالتالي:2 × (2g) + 1 × (32g) = 4g + 32g = 36g الآن أوجد الحرارة النوعية للمركب الناتج الذي تقوم بتحليله. كل جزيء وعنصر كيميائي له قيمة حرارية مرتبطة به: هذه القيم هي ثوابت غالبًا ما تواجد في مراجع الكيمياء (مثل الجداول الموجودة في الصفحات الأخيرة من كتب الكيمياء المدرسية أم الجامعية). هنالك العديد من الطرق لقياس الحرارة النوعية، لكن من أجل معادلتنا، سنستخدم فقط القيم المقاسة بواحدة الجول\غرام درجة سيلزيوس أو joule/gram °C.  انتبه أنه في حال تضمنت معادلة التفاعل أكثر من ناتج، يجب أن تحسب الأنتالبية الخاصة بكل ناتج على حدى، ثم تجمع هذه القيم ليصبح لديك الإنتالبية الكلية للتفاعل. في مثالنا، المنتج النهائي للتفاعل هو الماء، والذي له حرارة نوعية تقدر بـ 4.2 joule/gram °C. الآن، سنوجد ∆T، وهو مقدار التغير...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định chất phản ứng và sản phẩm. Xác định tổng khối lượng của các chất tham gia phản ứng. Xác định nhiệt dung riêng của sản phẩm. Xác định sự biến thiên nhiệt độ của phản ứng. Dùng công thức ∆H = m x s x ∆T. Xác định tính chất nhiệt của phản ứng.


First, read the Arabic article below.

يتضمن نظام ويندوز مجلدًا للتنزيلات يعمل كمكان تنزيل افتراضي لمعظم البرامج لكل مستخدم على حدة وهناك بضعة طرق يمكن من خلالها العثور على مجلد التنزيلات في جهازك:  افتح قائمة ابدأ ثم انقر على اسم المستخدم الخاص بك. يفترض أن يظهر مجلد التنزيلات في النافذة التي ستفتح لك. افتح متصفح ويندوز باستخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E. يمكن أن تجد مجلد التنزيلات في الإطار الأيسر من النافذة تحت ترويسة "المفضلة" أو "جهاز الكمبيوتر/هذا الجهاز". استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R ثم اكتب shell:downloads واضغط على زر الإدخال ↵ Enter لفتح مجلد التنزيلات. من المرجح أن تكون تنزيلاتك موزعة في أنحاء مختلفة من جهاز الكمبيوتر إن كنت تستخدم برامج كثيرة لتنزيل الملفات، وتشمل الأماكن الشائعة الأخرى لتنزيل الملفات سطح المكتب ومجلد المستندات. تفقّد الأقراص الثانوية التي تستخدمها لتنزيل الملفات لترى إن كنت قد أنشأت مجلد للتنزيلات فيها. يمكنك البحث عن الملف لفتحه بسرعة إن كنت تعرف اسم الملف المنزّل. اضغط على زر ⊞ Win إذًا وابدأ بكتابة اسم الملف ليظهر الملف في نتائج البحث. لن تواجه مشكلة عند فتح معظم الملفات التي تقوم بتنزيلها من خلال شبكة الإنترنت، ولكنك قد تواجه بعض المشكلات في تشغيل أنواع معينة من الملفات. اطلع على الأدلة الموضحة أدناه لمعرفة تفاصيل حول كيفية فتح تلك الملفات.   تشغيل ملفات الفيديو بامتداد إم كى في.  حرق صور أسطوانات أيزو.  فك ضغط ملفات رار.  استخدام ملفات بين. ابحث عن مقال يشرح كيفية التعامل مع ملفات التورنت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra thư mục Downloads. Kiểm tra vị trí khác. Tìm tập tin. Mở tập tin tải về.


First, read the Arabic article below.

يتضمن هذا الإجراء استخدام الماء لإرسال تيار كهربائي تحت الجلد، مما يؤدّي إلى منع التعرّق بشكل مؤقّت.  خلال جلسات العلاج الأيوني، يتم غمر اليدين في الماء وتوصيل تيار كهربائي بالماء. قد تشعر بلسعة خفيفة أثناء الجلسة، إلا أن الإجراء لا يُشعر بالألم أبدًا. يمكنك أيضًا شراء معدات العلاج الأيوني واستخدامها في المنزل. استشر طبيبك بخصوص شراء أدوات علاج أيوني واستخدامها في المنزل في أي وقت. يؤدّي تناول أدوية مضادات الكولينيات إلى إيقاف التعرّق كتأثير جانبي، لذا فإن الأطباء يقومون بوصف هذه الأدوية في حالات فرط تعرّق اليدين.  قد يكون هذا الخيار مناسبًا إن لم تكن رياضيًا، إلا أن فعل ذلك مع التمرّن قد يكون أمرًا خطيرًا حيث أن العرق هو المسؤول عن تبريد الجسم بعد زيادة درجة حرارته بسبب التمرين. يؤدّي تناول مضادات الكولينيات إلى جفاف الفم بالإضافة إلى بعض الأعراض الجانبية الأخرى. يمكن استخدام حقن البوتوكس، التي يتم استخدامها عادةً لإخفاء تجاعيد الوجه أو تكبير الشفتين، في تثبيط الأعصاب التي تفرز العرق أيضًا. إلا أن استخدام هذه الحقن قد يكون أمرًا مؤلمًا، كما أنها تؤدّي إلى وقف التعرّق بشكل مؤقت فقط. يتضمن هذا الإجراء الجراحي إزالة عصب من داخل الصدر، مما يؤدّي إلى إيقاف الإشارة العصبية التي تتحكّم بتعرّق الجسم بشكلٍ دائم.  يجب التفكير بهذا الإجراء بعد تجربة جميع الوسائل الأخرى أولًا، حيث أن نصف الحالات التي تخضع لهذه العملية الجراحية يقوم فيها الجسم بإفراز العرق بغزارة من منطقة أخرى. قد يختفي التعرّق المفرط من اليدين، إلا أنك قد تبدأ بالتعرّق بشكلٍ مفرط من ظهرك أو منطقة أخرى في جسمك.  إن كنت ترغب بالخضوع لهذا الإجراء، ابحث عن طبيبٍ قد أجرى هذه العملية من قبل. لا تُجازف بالخضوع لمثل هذا الإجراء الخطير على يد شخص لم يقم بإجراء العملية من قبل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu quá trình Điện chuyển ion (Iontophoresis). Uống thuốc. Tiêm botox. Chọn cách cắt hạch giao cảm.


First, read the Arabic article below.

يتضمن هذا النوع من تمارين الضغط رفع قدميك؛ ابدأ برفع قدميك عن الأرض مسافة 25 – 30 سم ثم ابدأ بأداء تمرين الضغط المعتاد.  استخدم مجموعة كتب أو أي شيء مرتفع آخر لرفع قدميك. كلما ارتفعت قدماك عن الأرض، كان التمرين أصعب. ابدأ بوضع الضغط المعتاد ثم تأكد من استقامة ظهرك وأن قدميك على مسافة 35 سم من بعضيهما وأن مرفقيك مطويان إلى جانبيك، ثم ارفع إحدى قدميك إلى أعلى واستكمل أداء التمرين المعتاد. قم بأداء التمرين عددًا من المرات ثم كرر التمرين رافعًا القدم الأخرى هذه المرة. ضع يديك على الأرض أمام صدرك وضع إبهامي وسبابتي اليدين أمام بعضهما لكي تكوّن شكل المُعيّن، وتأكد من استقامة ظهرك وقدميك. ابدأ بممارسة التمرين المعتاد. تمرين الضغط الماسي ممتاز لتقوية العضلة الثلاثية في الذراع. لممارسة هذا التمرين، عليك أن تباعد بين قدميك قرابة 35 سم. ضع إحدى يديك ناحية مركز صدرك ويدك الأخرى خلف ظهرك ثم حاول النزول ببطء. تأكد من أن تُبقي مرفقيك بالقرب من جسمك أثناء ممارسة التمرين. لو كان هذا التمرين صعبًا عليك، ابدأ بممارسة تمارين الضغط العادية وقرّب يديك من بعضيهما كما لو كنت تمارس تمرين الضغط الماسي. سيساعدك هذا على تخطي مرحلة التمرين التقليدي إلى تمرين الضغط بيد واحدة. ابدأ من وضعية تمرين الضغط الأساسية وانزل في البداية إلى الأسفل، وحينما ترفع جسدك لأعلى، افرد ذراعيك بأقصى ما يمكنك إلى أن ترتفع يداك عن الأرض. ثم عد ثانية إلى الوضع الأساسي، وكرر العملية. تحدّى نفسك بالتصفيق بيديك بينما هما في الهواء بين كل عدّة ضغط وأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hít đất dốc lên. Hít đất trên một chân. Hãy thử kiểu hít đất kim cương. Thử hít đất bằng một tay. Hãy thử hít đất kiểu plyometric (một phương pháp luyện tập làm sốc cơ).


First, read the Arabic article below.

يتضمّن استخدام جرعات صغيرة من العلاجات الهرمونية، التي يُشار إليها الآن بالعلاجات الهرمونية الإياسية (menopausal hormone therapy)، استخدام منتجات تحتوي على كميات صغيرة من الإستروجين والبروجيستيرون أو مشتقّات هذه الهرمونات.  استخدمي البروجيستيرون لعلاج أعراض فترة ما حول الإياس (perimenopause) وفترة الإياس (menopause). تبدأ بعض النساء بملاحظة تغيّرات تتسق مع فترة الإياس، حتى قبل التوقّف عن اختبار الدورة الشهرية. ويسمّى هذا الطور طور ما حول الإياس (perimenopause).  يمكن استخدام منتجات البروجيستيرون في بعض النساء للتعامل مع أعراض فترة ما حول الإياس.  تدعم الدراسات استخدام مكملات البروجيستيرون خلال هذه الفترة، حيث أن مستويات الهرمونات النسوية الطبيعية تبدأ في التغيّر. تأتي منتجات البروجيستيرون بعدّة أشكال مختلفة، بما في ذلك الأقراص والجل المهبلي والمُدخلات والحقن والكريمات الموضعية. يصف الطبيب عادة كريم بروجيستيرون قوي للمساعدة على التخلّص من أعراض فترة ما حول الإياس. لاستخدام الكريم، يتم فرك كمية صغيرة على باطن اليدين أو باطن القدمين أو المناطق الأخرى التي تكون فيها البشرة ناعمة مرّة أو مرّتين يوميًّا. يمكن أن تزعزع الأعراض المصاحبة لفترة ما حول الإياس وفترة الإياس روتينكِ العادي وأن تكون شديدة بحيث يجب علاجها.  تحدّثي مع طبيبكِ لمعرفة ما إن كانت المنتجات التي تحتوي على الإستروجين والبروجيستيرون معًا مفيدة لتحقيق الزيادة التي يحتاجها الجسم من البروجيستيرون مع الحفاظ على توازن الهرمونين. تحتاج النساء اللاتي تمتلكن رحمًا إلى الإستروجين والبروجيستيرون لعلاج أعراض الإياس باستخدام الهرمونات، أمّا النساء اللاتي لا تمتلكن رحمًا فلا تحتجن إلى البروجيستيرون لعلاج أعراض الإياس ويمكن استخدام الإستروجين فقط. قد يؤدي استخدام الهرمونين معًا في حالة عدم وجود رحم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والأزمة القلبية والسكتة الدماغية. يختبر الرجال أيضًا تغيّرًا في مستويات الهرمونات التي تُفرز بشكل طبيعي في الجسم.  يلعب البروجيستيرون دورًا أساسيًا في إنتاج التستوستيرون لدى الرجال.  تنخفض مستويات هرمونات البروجيستيرون والتستوستيرون لدى الرجال مع تقدّمهم بالعمر، ويتبدّل التوازن الهرموني ليرجّح كفّة الإستروجين.  تتضمّن الأعراض التي يختبرها الرجال عند انخفاض مستويات البروجيستيرون انخفاض الرغبة الجنسية وفقد الشعر واكتساب الوزن والإرهاق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi bác sĩ về liệu pháp hóc môn cho thời mãn kinh. Sử dụng sản phẩm bổ sung progesterone theo chỉ định. Sử dụng sản phẩm kết hợp chứa cả estrogen và progesterone. Nhận biết triệu chứng thiếu progesterone ở đàn ông. Tìm biện pháp hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu xuất hiện tác dụng phụ nặng.


First, read the Arabic article below.

يتضمّن النهم الغذائي استهلاك الطعام بسرعة شديدة، ويمكن أن يؤدي الإبطاء واستقطاع الوقت للتركيز على الطعام نفسه (مذاقه أو درجة حرارته وما إلى ذلك) إلى المساعدة على تخفيف رغبتك بالإفراط في تناول الطعام. لقد أصبحت طريقة الأكل التفكّري هذه مشهورة جدًا لتخفيف الإفراط باستهلاك الطعام يعلمها الأطباء والمشاهير والطباخون على حد سواء.  لا تأكل وأنت واقف أو في السيارة أو عند محاولة القيام بشيء آخر. اجلس عند تناول الطعام. حاول أن تتجنّب المواقف التي تشعر فيها بوجوب ابتلاع الطعام دون مضغ. توقف واترك الشوكة بعد كل قضمة.  امضغ طعامك بالكامل وابتلعه قبل إمساك الشوكة مجددًا.  اسمح لنفسك بأن تشعر بقوام الطعام وأن تلاحظ نكته ورائحته. من المحتمل أنك لا تأكل استجابة للتوتر أو أي شعور آخر وأنك تفرط بتناول الطعام لأنك مشتت جدًا بحيث لا يمكنك الاستماع لإشارات جسمك.  تجنّب أساليب الإلهاء عند تناول الطعام - أغلق التلفاز أو ابتعد عن الكتاب وركز على طبقك وكيفية شعور جسمك. لقد اكتشف الباحثون أن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز بانتظام يؤدي إلى استهلاك كمية أقل من الفواكه والخضروات ومزيد من الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة غير الصحية. البشر مخلوقات تتبع العادات، يمكن أن يؤدي استخدام طبق مختلف أو الجلوس في مكان مختلف بجوار مكانك الأصلي إلى منحك دفعة كافية لتعزيز الانتباه والتوقف عن تناول الطعام في الوقت الصحيح. بحسب ملاحظات أحد اختصاصيّي التغذية، قد يؤدي تغيير وقت تناول الطعام وتقليل حجم طبق الغداء إلى التراكم لإحداث تغيير كبير مع مرور الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chậm lại. Tắt TV. Thay đổi môi trường sống.


First, read the Arabic article below.

يتضمّن ذلك الأغطية والشراشف التي تستخدمها للنوم أو الراحة. حاول أن تستخدم أقل عدد ممكن من الطبقات. إذا كنت في الشتاء والمدفأة تعمل، جرّب أن تقلّل درجة الحرارة بشكل مؤقت لتبقي منزلك باردًا أثناء تعافيك. إذا لم تكن في الشتاء، ولا تستطيع أن تقلّل درجة الحرارة، جرّب أن تستخدم مروحة. رش نفسك بماء بارد من حين إلى آخر والوقوف أمام مروحة شعور رائع أيضًا. الماء الفاتر يعتبر الماء الذي تبلغ درجة حرارته 30 درجة مئوية. الحمام أفضل من الاستحمام حيث تتاح لك الفرصة أن تغمر نفسك بالماء، لكن لا بأس من الاستحمام إذا كنت لا تملك حوض استحمام.  لا تستحم أو تأخذ حمامًا بماء مثلّج. لا تستخدم كحول (الفرك) لمحاولة تبريد جلدك. قبل الخلود إلى النوم، اغمر قدميك في ماء ساخن. ثم بلل زوج من الجوارب القطنية في ماء بارد وارتديها. ارتد زوج من الجوارب السميكة فوق جواربك المبللة. اخلد إلى النوم. لا ينصح بذلك لمرضى السكري، حيث ليس لديهم دورة دموية أو إحساس جيد في القدمين. بعض صنّاع منتجات العناية بالبشرة يصنعون منتجات لقدميك تحتوي على النعناع. تجعل الجلد يشعر بالبرودة عند وضعها على القدم. استخدم لوشن، أو كريم، أو جل مثل هذا على قدميك خلال اليوم للمساعدة على تقليل درجة حرارة جسمك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn trang phục thoải mái với loại vải mềm và mỏng. Giảm sức nóng. Tắm với nước âm ấm. Chườm khăn lạnh hoặc gói đá lạnh lên cổ. Mang tất ẩm khi đi ngủ.


First, read the Arabic article below.

يتضمّن ذلك فصل كابل الطاقة وملحقات "يو إس بي" وكابل الشبكة وغير ذلك من الملحقات. تحتوي بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة على لوحات سفلية منفصلة لبطاقات الذاكرة العشوائية بينما ستحتاج إلى نزع اللوحة السفلية بالكامل في بعض أجهزة الكمبيوتر المحمول الأخرى. ارجع إلى دليل المستخدم أو دليل المستخدم على شبكة الإنترنت لمعرفة كيفية تنفيذ ذلك. ستحتاج إلى نزع بطاقات الذاكرة العشوائية القديمة عادة حيث تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة على منفذين لبطاقات الذاكرة العشوائية فقط. افعل ذلك عن طريق البحث عن مقبض أو زر يمكن الضغط عليه أو عن طريق سحب بطاقات الذاكرة العشوائية من أماكنها برفق عند عدم وجود زر لنزعها. ضع بطاقة الذاكرة العشوائية الجديدة لتكون متراصفة مع منفذ بطاقة الذاكرة العشوائية ثم اضغط على بطاقة الذاكرة العشوائية بإحكام إن احتجت لذلك حتى تستقيم في مكانها. كرّر هذه العملية مع بطاقات الذاكرة العشوائية الأخرى إن كان ذلك ممكنًا. لا تحتاج بطاقات الذاكرة العشوائية في أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى تركيبها على شكل أزواج دائمًا كما هو الحال مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية، إلا أنها يجب أن تكون بسرعة واحدة. يمكنك التأكد من تعرّف نظام التشغيل على بطاقة الذاكرة العشوائية عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+Pause لفتح نافذة خصائص النظام ولترى بعد ذلك بطاقة الذاكرة العشوائية إلى جوار عنوان "الذاكرة الفعلية".

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rút mọi dây cáp hay bất kỳ thiết bị ngoại vi nào đang được nối với máy tính. Tháo tấm vỏ bên dưới của laptop. Tháo thanh RAM gốc. Cài đặt RAM mới. Lắp lại vỏ dưới và bật laptop.


First, read the Arabic article below.

يتضمّن علاج الجرب التخلّص من انتشار الجرب باستخدام أدوية موصوفة تقوم بالقضاء على الجرب عن طريق قتل القارمات الجربية.   لا توجد حاليًا علاجات تباع دون وصفة طبية لعلاج الجرب، وقد يصف لك الطبيب مادة permethrin بتركيز 5% على شكل كريم، وهو الدواء المفضّل لعلاج الجرب حيث أنه يقتل القارمات الجربية وبيضها. يجب استخدام الكريم ابتداءً من الرقبة وحتى آخر الجسم ومن ثم غسل الجسم بعد 8-14 ساعة.  كرّر الأسبوع بعد أسبوع.  قد تتضمّن الآثار الجانبية الحكّة أو الشعور بلسعة. يجب التحدث مع الطبيب أو طبيب الأطفال حول علاج الرضّع والأطفال الصغار من الجرب. كريم Permethrin آمن للاستخدام في حالة الرضّع والأطفال الصغار بعمر شهر وأكبر، إلا أن معظم الخبراء ينصحون باستخدامه على منطقة الرأس والرقبة للرضّع والأطفال الصغار. تأكد من أن بإمكانك فعل ذلك دون وصول الكريم إلى عيني أو فم الطفل. يمكن أن يصف لك الطبيب هذا الكريم أو اللوشن أيضًا، ويتم استخدامه من الرقبة حتى الأسفل على الجسم بالكامل بعد الاستحمام.  استخدم جرعة ثانية بعد 24 ساعة من الجرعة الأولى واستحم بعد 48 ساعة من الجرعة الثانية، قم كرّر الجرعتين بعد 7-10 أيام. تعدّ مادة Crotamiton آمنة عند استخدامها حسب إرشادات الطبيب. من ناحية أخرى، تم الإبلاغ عن فشل العلاج المتكرّر باستخدام هذه المادة، مما يعني أنها لم تعد الأكثر فعالية ولم يعد استخدامها شائعًا الآن. هذا اللوشن مشابه لأدوية القضاء على الجرب الأخرى، ويجب استخدامه من الرقبة حتى أسفل الجسم على الجسم بالكامل ومن ثم غسله بعد 8-12 ساعة لدى البالغين وبعد 6 ساعات لدى الأطفال. كرّر العلاج بعد ذلك بفترة 7 أيام.  يجب عدم تقديم مادة Lindane للأطفال الذين يقل عمرهم عن سنتين والنساء في مرحلة الحمل والرضاعة والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي. قد تكون المادة سامة للأعصاب، مما يعني أنها قد تتلف المخ وأجزاء الجهاز العصبي الأخرى. يجب حصر دواء lindane على الأشخاص الذين لم تنجح معهم الأدوية الأخرى أو الأشخاص الذين لا يمكنهم تحمّل الأدوية الأخرى الأقل خطرًا. هذا الدواء أحد الأدوية الفموية للجرب، وتقترح الأدلة أن هذا الدواء الفموي آمن وفعّال لعلاج الجرب، إلا أنه غير مصرّح به من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لهذا الاستخدام. يتم وصف ivermectin على هيئة جرعة واحدة مقدارها 200 مايكروجرام/كجم، ويجب أن يتم تناول الدواء على معدة فارغة مع الماء. ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng permethrin. Sử dụng kem hay dầu xoa chứa crotamiton 10%. Sử dụng dầu xoa chứa lindane 1%. Sử dụng ivermectin. Điều trị kích ứng da. Mua thuốc bôi steroid hay thuốc uống kháng histamin.


First, read the Arabic article below.

يتطلب الإنجاب منك ومن شريكك أن تتمتعا بصحة جسدية جيدة لذلك خصصي بعض الوقت للتفكير في صحتك وما يجب أن تفعليه لتحسينها قبل الحمل. مثلًا، إذا كنتِ مدخنة أو إذا كان زوجك مدخنًا، يجب البدء في اتخاذ خطوات للإقلاع عن التدخين. إذا كان وزنكما زائدًا، يجب اتخاذ خطوات لفقدان الوزن. حاولي تحديد المشاكل الصحية والتعرّف على طرق لتحسين صحتك. قبل البدء في توسيع الأسرة، يجب أن تعالجي أنتِ وشريكك أي مشكلة تواجهكما في العلاقة. يمكن للإنجاب أن يقيدكما وإذا كنتما تعانيان من مشاكل، فمن مصلحة طفلكما المستقبلي البدء في البحث عن حل لتلك المشاكل. على سبيل المثال، إذا كنتما تتشاجران من حين إلى آخر لأسباب تافهة، يجب العمل على تحسين التواصل مع شريكك. إذا كانت مشاكلكما أكبر من مجرد خلافات من حين إلى آخر، قد يتطلب الأمر الذهاب إلى مستشار علاقات زوجية لمساعدتكما على حل المشاكل قبل التفكير في الإنجاب. تربية الطفل أمر مكلف، لذا التفكير في قدرتك على منح طفلك أشياءً مثل المنزل والملابس والطعام والألعاب يعد أمرًا ضروريًا. إذا كنت تواجه مشاكل مادية، يجب عليك أن تخصص بعض الوقت لتحسين موقفك وادخار بعض المال قبل محاولة الإنجاب. تتطلب تربية الأطفال مجهودًا مشتركًا بينك وبين زوجتك، لذا يجب أن تكونا على نفس الخط فيما يتعلق بالطريقة التي ستقومان بتربية الطفل بها. تحدّثا عن القيم التي تتشاركانها وكيفية التغلّب على الخلافات المتعلقة بتلك القيم. على سبيل المثال، هل تشارك شريكك أفكارًا عن كيفية تأديب طفلك؟ هل يمكنكما الاتفاق عن القيم الأخلاقية التي يجب زرعها في الطفل؟ هل لأحدكما تفضيلات دينية قوية؟ عادًة ما تتميز العلاقات التي تستمر لفترة طويلة بقدر أكبر من الاستقرار، وهذا مهم بالنسبة لطفلك المستقبلي. فكّر في مدة الزواج وما إذا كانت علاقتكما مستقرةً بشكل كافي للإنجاب. يُفضل أن ينتظر الأزواج لمدة سنة على الأقل قبل اتخاذ قرار الإنجاب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Suy nghĩ về sức khỏe của bản thân. Đánh giá sự bền vững của mối quan hệ tình cảm. Đánh giá tình hình tài chính của bạn. So sánh ý tưởng nuôi dạy con cái với nhau. Cân nhắc mức độ gắn bó trong mối quan hệ của bạn.


First, read the Arabic article below.

يتطلب الحضور الذهني عادة منك أن تنتبه لكل ما يحيط بك وهو ما يحتاج للكثير من الممارسة، توجد الكثير من الطرق التي تستطيع من خلالها تدريب عقلك على الحضور الذهني. فكر في كل الأشياء التي تفعلها بصفة يومية: أنت تأكل وتتنفس وتتحرك وتتحدث، كأمثلة قليلة على النشاطات اليومية. تخيل أن تصبح مدركًا لكل جزء وكل فعل تقوم به خلال يومك، وفكر فيما قد تلاحظه إذا بدأت تنتبه فعلًا لكل الأشياء الصغيرة التي تحدث بحياتك. هذه أول خطوة كي تصبح حاضرًا ذهنيًا. انتبه مثلًا لكل خطوة تقوم بها وأنت تُعدّ قهوتك الصباحية، ثم انتبه لحواسك وهي تتفاعل مع مذاق القهوة. وحاول كل يوم أن تنتبه لجزء إضافي جديد من روتينك اليومي. حاول أن تمارس الحضور الذهني أثناء الاستحمام، وفكر بوضوح في حواسك، هل يمنحك الماء الدافيء شعورًا جيدًا؟ هل تحب رائحة صابون الاستحمام الذي تستعمله؟ انتبه لكل الحواس التي تستخدمها في كل جزء من روتينك اليومي. يعمل المخ بشكل أفضل في فترات النشاط القصيرة، لذلك حاول أن تجعل ممارستك قصيرة قدر الإمكان حيث أثبتت الدراسات أنه من الأفضل والأكثر إنتاجية تقسيم الجلسات التي يحتاج المخ فيها للتركيز إلى جلسات عدة قصيرة، لأن هذا يساعد على الحضور الذهني بشكل أكبر. ركز مثلًا على اختيار الملابس التي سترتديها للعمل لكن اسمح لعقلك بالشرود بعيدًا بينما ترتدي ملابسك بالفعل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rèn luyện tâm trí. Tập chú tâm trong nếp sinh hoạt hàng ngày. Nên ngắn gọn.


First, read the Arabic article below.

يتطلب المعصم المكسور أو المشروخ تدخلًا طبيًا فوريًا. ففي حال كان معصمك مكسورًا، فقد تعاني الأعراض التالية:   ألم حاد يزداد سوءًا عند محاولة سحب شيء ما أو الضغط عليه.   حدوث تورم وتصلب وصعوبة في تحريك يدك أو أصابعك.   ألم ووجع عند الضغط على يدك.   تنميل في يدك.   وجود تشوه واضح يظهر في يدك بزاوية غير طبيعية.   بالنسبة للكسر الحاد، قد ينشق الجلد وينفتح وينزف، مع رؤية بروز للعظم. إذ قد ينتج عن التأخير في الحصول على علاج طبي سليم لمعصمك المكسور تأخر الشفاء.  قد يسبب هذا مشاكل في عودتك لحركتك الطبيعية، بجانب عدم استعادة قدرتك على الإمساك بالأشياء وحملها. س سيفحص الطبيب معصمك، وربما يجري فحصوات كالأشعة السينية لرؤية ما إذا كانت هناك عظام مكسورة أو مشروخة أم لا. عظم القاربي عظم على شكل قارب يوجد في الجهة الخارجية لعظام أخرى بمعصمك، وقريب من إبهامك. ولا يظهر له دلالة واضحة عندما ينكسر. إذ إن المعصم لا تظهر عليه علامات تشوه ولا يظهر غير تورم طفيف بسيط. وتتضمن أعراض كسر عظم القاربي التالي:   ألم ووجع عند اللمس   صعوبة في الإمساك بالأشياء  تزايد عام في الألم بعد بضعة أيام، ثم يعود الألم على شكل ألم مزعج.   شعور بألم حاد ووجع عند الضغط على الأوتار الموجود بين الإبهام واليد.  اذهب إلى طبيب لتشخيص ما إذا كانت لديك هذه الأعراض أم لا. سيلزمك الحصول على مساعدة من اختصاصي رعاية صحية بما أنه يصعب تشخيص عظمة القاربي المكسور. إذا كان المعصم ينزف، ومتورم بشكل مبالغ، وإذا كنت تعاني ألمًا حادًا، يجب عليك الخضوع للفحص على يد اختصاصي طبي في أسرع وقت ممكن.   تنطوي الأعراض الأخرى التي تستلزم ضرورة التدخل الطبي على ألم عند محاولة ثني معصمك وتحريك يدك أو أصابعك.   يجب أن تخضع للفحص على الفور على يد طبيبك إذا لم تتمكن من تحريك معصمك أو يدك أو أصابعك.  إن اعتقد بأن إصابتك طفيفة ويمكنك متابعة العلاج في المنزل، فارجع إلى طبيبك إذا دام الألم والتورم لمدة تزيد عن بضعة أيام، أو بدأت الأعراض بالازدياد سوءًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chắc chắn rằng cổ tay chưa gãy. Không trì hoãn việc chữa trị. Để ý dấu hiệu gãy xương thuyền. Chăm sóc y tế đối với các triệu chứng nặng.


First, read the Arabic article below.

يتطلب النجاح في مهنة تصميم الأزياء أكثر من مجرد الموهبة والقدرة على الإبداع في صناعة الملابس. يجب أن تمتلك المعرفة السليمة فيما يخص جوانب التجارة والتسويق والإدارة. اهتم بالبقاء مطلعًا على ما يحدث في مجال صناعة الأزياء من حولك عن طريق القراءة المنتظمة للمجلات الخاصة بعالم تجارة الأزياء على المستوى العالمي، مثل: مجلة سيدتي ومجلة هي وابحث كذلك عن المجلات والمواقع الإلكترونية التي تهتم بتغطية ما يحدث في دوائر الموضة والأزياء على المستوى المحلي الخاص بمدينتك أو دولتك.  <   العديد من برامج تدريس تصميم الأزياء تتضمن دورات متخصصة في التسويق وإدارة الأعمال.  تضع بعض البرامج التعليمية تركيزًا خاصًا على التسويق مقارنة بغيره من مواد، لذلك تأكد من إجراء بحث واسع من أجل معرفة الدورات الدراسية المتاحة من خلال البرنامج التعليمي الذي تلتحق به. إذا سبق لك الالتحاق بالفعل ببرنامج دراسي لكنه لا يغطي جوانب إدارة الأعمال، فحاول تغطية ذلك من خلال الالتحاق بواحدة من الدورات القصيرة في مجالات التسويق والمحاسبة تحديدًا. تعلم ما هو أبعد من التصميم. يوجد سلسلة كاملة من الأفراد المنخرطين في عملية صناعة الأزياء ويجب عليك أن تستوعب وتفهم ما هي وظيفة كل فرد منهم؛ بحيث ترى الأمور من وجهة نظرهم ومن ثم تكون قادرًا على التفاوض معهم وتلبية احتياجاتهم ومعرفة الجزئيات التي ينتج عنها تعقد الأمور وتوقف ركب التصنيع والبيع. قم بدراسة ما يقوم به البائعون والتجار وصانعو الباترونات وتقنيو الملابس الجاهزة والأقمشة وخبراء الجودة وصانعو الباترونات بمقاسات مختلفة وصانعو العينة الأولية للتصميم وفرق المبيعات والتسويق والعلاقات العامة وصحفيو الموضة وتجار التجزئة ومنظمو المؤتمرات وعروض الأزياء والعاملون في مجال عرض الأزياء. تعرف جيدًا على عملائك. هذه المهارة بالغة الأهمية والضرورة ولا يجب أن يغفل عنها مصمم الأزياء. ادرس مختلف الجوانب المحيطة بأسلوب حياة الفئة المستهدفة من العملاء ومقدار ما ينفقونه من أموال على شراء الملابس والأماكن التي يحبون التسوق بها وأسلوب تسوقهم وما يعجبهم وما لا يعجبهم. تعرف على احتياجاتهم الأساسية التي لا غنى عنها وكذلك على الأشياء التي يقومون بشرائها فقط في حالة مرورهم بدرجة من الرخاء المالي. تضمن لك الدراسة الجيدة لعملية التسويق أن تنجح في تلبية احتياجات العملاء بناءً على فهمك الجيد لرغباتهم واحتياجاتهم. تعرف على المنافسين. ضع عينيك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học hành chính thống về lĩnh vực kinh doanh thời trang. Tìm kiếm những công việc thiết kế thời trang. Nếu bạn định khởi nghiệp, hãy luôn chi tiêu một cách khôn ngoan. Hãy thực tế.


First, read the Arabic article below.

يتطلب ذلك الاقتراب من الدبابير أكثر من الطرق الأخرى لذلك لا ينصح بها إذا كنت مصابًا بحساسية من الدبابير. يتطلب ذلك مكونات غير ضارة بخلاف المبيدات الحشرية العادية التي من المحتمل أن تكون خطرة على عائلتك. سوف تحتاج في تلك الطريقة إلى زجاجة بخاخة ومياه وماء الويتشهازل وزيت النعناع العطري. املأ الزجاجة إلى السطح بنصف من المياه المقطرة ونصف من ماء الويتشهازل ثم أضف 30 إلى 50 قطرة من زيت النعناع العطري. سوف يلتصق زيت النعناع بالدبابير مما يجعل تحليقها أكثر صعوبة وسوف يؤدي إلى موتها السريع.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy cẩn thận. Tìm các nguyên liệu cần thiết. Pha dung dịch. Xịt dung dịch vào lũ ong bắp cày trong nhà bạn khi thấy chúng xuất hiện.


First, read the Arabic article below.

يتطلب ركض المئة متر منك أن تبدأ في وضعٍ جسمانيٍ معينٍ حتى يمكنك دفع نفسك بأقصى قوةٍ والاندفاع للأمام. ينصح العديد من المحترفين والمدربين بحواجز القدم ويستخدمونها لفعل هذا وهي مصممةٌ لكي تبدأ قدماك وساقاك في أفضل وضعٍ لبناء القوة الدافعة. تدرب على وضع البداية عندما تحصل على حواجز قدميك:   ستكون قدمك الأمامية على بعد 60 سم تقريبًا من خط البداية. ستكون قدمك الخلفية على بعدٍ يعادل المسافة من الأصابع للكعب من قدمك الأمامية. سيكون جسمك منحنيًا للأمام تجاه خط البداية. ستكون ذراعاك متباعدتان بمسافةٍ تعادل عرض الكتفين. ستلمس يداك خط البداية مع مد السبابة والإبهام على الخط. قد يتسبب وضع البداية وأسلوبك بها في ربح أو خسارة السباق في الواقع. العدو ليس أكثر شدةً من الركض فحسب وإنما يتطلب استخدام مزيدٍ من المجموعات العضلية ويتطلب براعةً حتى تتمكن من استخدام طاقتك وقوتك لاحقًا في الميدان. أنت بحاجةٍ للتدرب على أسلوبك والاعتماد على وضعك في البداية حتى تتمكن من بناء أعلى قوةٍ دافعةٍ في السباق. لبدء المئة متر:   ستأخذ رجلك الخلفية – التي تكون مفرودةً في البداية – الخطوة السريعة الأولى وتتقدم للأمام. ثم ستتحرك رجلك الأمامية بسرعةٍ وتدفعك للأمام. سيمتد وركاك ويقذفانك للأعلى والأمام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị khối kê chân để học tư thế xuất phát. Tập tư thế xuất phát.


First, read the Arabic article below.

يتطلب علاج داء لايم القضاء على البكتيريا المسئولة عن العدوى والتحكم في كل الأعراض التي ظهرت ومحاولة منع أية مضاعفات أو منع انتشار العدوى لأجهزة الجسم الأخرى. يبدأ العلاج أولًا بتناول المضادات الحيوية المناسبة ويتحقق هذا فقط من خلال زيارة الطبيب والحصول منه على برنامج دوائي مناسب. غالبًا ما سيصف الطبيب الأدوية الإضافية للتحكم بأي أعراض. إن تعرفت على أعراض داء لايم، عليك أخذ طفلك إلى الطبيب فورًا، سوف يصف الطبيب المضاد الحيوي لمحاربة وقتل البكتيريا التي تسبب بداء لايم، يحدد الطبيب المضاد الحيوي الأفضل بناءً على عمر الطفل ومرحلة المرض.  المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم ستكون كافية في حالات الأطفال للقضاء على العدوى وعلاج مشكلة الطفح الجلدي وغالبًا ما يصفه الطبيب لمدة أسبوع أو أسبوعين كفترة أولية للعلاج والتي وجد أنها كافية في أغلب حالات الطفح الجلدي ومن الشائع أن يصف الطبيب المضاد الحيوي للطفل لمدة أسبوعين آخرين للقضاء على داء لايم تماما. المضادات الحيوية الموصوفة غالبًا ما تكون واسعة المدى مثل الأوجمنتين وهو عبارة عن أموكسيسيللين وحمض الكلافونيك وهو متوفر بأغلب الصيدليات بتركيزات متنوعة ليناسب جميع الأعمار ويمكنك أيضًا الحصول عليه في صورة شراب معلق والذي يتناسب مع الأطفال الأصغر سنًا بداية من 4 سنوات. إن ظهرت على طفلك أعراض لمرحلة متأخرة من داء لايم، يفضل استخدام حقن المضاد الحيوي لتحقيق استجابة أسرع، حيث يُمتص الحقن المباشر بصورة أسرع، مما يسرع من بداية عمل الدواء والشفاء، كما أنه يمنع أو يعالج المضاعفات الأخرى الأكثر خطورة مثل التهاب المفاصل.  من الحقن المتوفرة الروسيفين (سيفترياكسون) والذي يُعطى للطفل بتركيز 0.5 ميليجرام ويحقن مباشرة للطفل عن طريق العضل أو الوريد كجرعة يومية واحدة.  سوف يتابع الطبيب طفلك لفترة حتى يلاحظ إن كان المضاد الحيوي قد عالج المرض أم أن طفلك لم يستجب للدواء، أن حدث هذا قد يغير الطبيب نوع المضاد الحيوي. غالبًا ما يصفها الطبيب لتأثيرها المضاد للالتهاب والمسكن للألم، كما تساعد أيضًا في علاج الحمى وتقلل الالتهاب والطفح الجلدي، يزيل هذا الدواء التورم والشعور بالحرارة في منطقة الجلد المُصابة.  عادةً ما يصفها الطبيب عند حدوث التهاب بالمفاصل كإحدى مضاعفات داء لايم.  اقرأ التعليمات المكتوبة على الأدوية المتوفرة بدون روشتة طبيب ولاحظ أي تعليمات خاصة لجرعات الأطفال وإن لم تكن متأكدًا،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Biết nguyên tắc cơ bản của phác đồ điều trị. Đưa trẻ đến bác sĩ. Tiêm thuốc kháng sinh. Cho trẻ dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID). Bôi dung dịch chống ngứa để giảm ngứa cho trẻ.


First, read the Arabic article below.

يتطلب هذا التمرين منك أن تكون في وضعٍ ثابتٍ للجلوس لذا اجلس على حافة لوحك للتمرين. إنك ترغب في فرد قدميك أيضًا ومباعدة ركبتيك بعرض الكتفين. سترغب في البدء بوزنٍ أقل مما تستخدمه عادةً للفات الذراع الكاملة حيث أن هذا يستهدف رسغيك وساعديك بشكلٍ خاص. يمكنك البدء بأثقال تزن 2,5كجم في كل يدٍ وزيادتها تدريجيًا إذا أصبح الأمر بالغ السهولة.  يمكنك دومًا أن تقوم بتمرين ساعدٍ واحدٍ فقط في كل مرةٍ إذا كنت تفضل ذلك، ما يعني أنه يسعك رفع ثقلٍ واحدٍ فقط. احرص على أداء نفس عدد العدات والمجموعات بكل ساعدٍ لضمانٍ تمرينٍ متماثل. إنك تضع أغلب الوزن على ساعدك بدلًا من عضلة البايسبس من خلال وضع ذراعك على رجلك. يقبض هذا الوضع ذراعك ما يسمح لك بأداء اللفات مع مخاطرةٍ أقل بالإصابة. تتطلب كل عدةٍ من هذا التمرين لف الوزن لأعلى تجاهك ثم إنزاله مجددًا. وترغب بالإضافة لذلك في ضمان أن تخرج نَفَسَك خلال لف الوزن وأخذ شهيقٍ أثناء إنزاله.  حاول أداء مجموعاتٍ من لفات الرسغ العلوية والسفلية للحصول على أقصى استفادةٍ من هذا التمرين. تعني اللفات العلوية توجيه راحتك للأعلى بحيث يكون الوزن عليها. تعني اللفات السفلية توجيه راحتك للأسفل بحيث يوضع معظم الوزن على أصابعك. سيقوم كل اتجاهٍ بتمرين مجموعاتٍ عضليةٍ مختلفةٍ من الساعد. يجب أن تكون قادرًا على أداء مجموعةٍ من 12-15 عدة إذا كنت قد اخترت المقدار المناسب من الوزن لهذا التمرين وأن تكون قادرًا بالكاد على أداء العدة الأخيرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngồi trên mép chiếc ghế dài. Dùng mỗi tay nâng một quả tạ đơn hay tạ ấm có trọng lượng phù hợp. Tựa khuỷu tay lên đùi với cánh tay duỗi thẳng. Cuốn tạ lên bằng cách chỉ di chuyển cổ tay về phía bạn. Lặp lại 12-15 nhịp.


First, read the Arabic article below.

يتطلّب الانفتاح التحدث مع الناس في المقام الأول. أحد طرق بدء المحادثات هي التحدث حول أشياء تجذب انتباهك وانتباه الشخص الذي ترغب بإجراء حديث معه. على سبيل المثال، إن كنت تنتظر في صف المقهى أو المتجر ووجدت أنكما تنظران كليكما إلى القائمة، يمكن أن تبدأ المحادثة بقول "كيف يمكن لشخص الاختيار بين كل هذه الخيارات الرائعة" أو أي عبارة أخرى تبدو واقعية في تلك اللحظة. تذكّر أن تستمع بحرص لما يقوله الشخص الآخر حيث أن ذلك سيمنحك دلالات حول كيفية متابعة الحديث. على سبيل المثال، إن قال الشخص "سأختار القهوة الأمريكية" يمكنك حينها ذكر مقهى آخر تعرفه يعد قهوة أمريكية رائعة وتسأل الشخص عما إن كان قد زار المكان من قبل. أحببت ذلك أم لا، تعبّر لغة الجسد بشكل كبير عنك. لتبدو أكثر انفتاحًا، لا تشابك ذراعيك ورجليك عند النظر بشكل مباشر إلى الشخص الذي تتحدث معه. يؤدي تبني وضعية جسم مفتوحة إلى إظهارك كشخص أكثر إيجابية وانفتاحًا ولن تظهر كشخص منغلق أو مغرور، ويمكن أن يساعد ذلك عند البحث عن أشخاص للتفاعل معهم.   يمكن أن يؤدي وضع الجسم المنفتح والمتمدد إلى منحك شعورًا بمزيد من الثقة والقوة وقد يساعدك على التصرف بطرق أكثر انفتاحًا.   يتضمن استخدام لغة جسد منفتحة الابتسام. الابتسام شعور اجتماعي للغاية، وستبدو للناس قابلًا للتقرّب عن رسم ابتسامة على وجهك. للبدء بالتدرّب على الانفتاح، يجب الانخراط في حديث صادق ومفتوح. جرّب أن تسأل أسئلة على شاكلة "كيف تسير الأمور في العمل؟" عوضًا عن "كيف تسير الأمور؟ للحصول على جواب مفتوح.   بعد ذلك، أجب عن الأسئلة المفتوحة بصدق عوضًا عن استخدام عبارات معلبة مثل "جيد" أو "بخير". يمكنك أيضًا أن تسأل "ما هو الشيء الرائع الذي حدث لك مؤخرًا؟" أو "ما النشاطات التي تنصح بها في المدينة؟". لا يعد طرح أسئلة شخصية أمر مناسب دائمًا، ولكن في معظم الحالات سيشعر الناس بالإطراء لإظهارك اهتمامًا واستماعك لهم. حاول أن تتواصل مع شخص آخر حول هوايات أو اهتمامامت أو حياة عائلية أو عطلات أو كتب عن طريق السؤال عن ذلك الموضوع. عند ذكر شخص لموضوع تشعر بصلة به، قل "نعم، أنا أحب ذلك أيضًا" ثم اتبع ذلك بأسئلة تشعرك بالحماس وتُحدث مناقشات صادقة ومفتوحة.  إن لم تتمكن من إيجاد اهتمامات مشتركة من خلال تقنية النقاش هذه، يمكنك تجربة التحدث حول الأشياء التي قد يكون هذا الشخص مهتمًا بها في المستقبل. قد تؤدي منهجية الأسئلة المفتوحة هذه إلى نقل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gợi chuyện. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở. Đưa ra câu hỏi mở. Tìm kiếm điểm tương đồng. Tỏ thái độ thân thiện. Thử học theo những người có tính cách cởi mở.


First, read the Arabic article below.

يتطلّب التعامل مع الألم التزامًا بتعلّم التقنيات الجديدة والتدرّب على الأشياء التي تتعلّمها. التأمّل طريقة مضمونة وقوية للتعامل مع مشاكل الألم. يتطلّب تعلّم التأمّل توجيهًا وسلوكًا إيجابيًا للالتزام بالأمر. تُظهر الدراسات أنه يمكن تخفيف شدة الألم بنسبة 11-70%، وتخفيف الانزعاج المصاحب للألم بنسبة 20-93%. تشير الدراسات إلى أن التركيز على طعامك المفضّل يمكن أن يساعد على خفض الشعور بالألم. يفضّل التركيز على الشوكولاتة. يرغب الألم المزمن بالاستحواذ على اهتمامك، ويمكن أن يؤدي التركيز على شيء آخر كمشاهدة فيلم أو الاستمتاع بنشاطاتك المفضلة مع الأصدقاء أو العائلة أو القراءة أو البدء بهواية جديدة إلى توجيه أفكارك لمكان آخر. ببساطة، يؤدي التركيز على أجزاء أخرى من الجسم إلى تشتيت انتباهك عن الشعور بالألم. حاول أن تتخيّل مظهر الألم الذي تعاني منه، كأن تتخيّل مفصلًا مصابًا بالتهاب المفاصل أو العصب المضغوط في رقبتك أو العظمة المكسورة في قدمك. قم بعد ذلك بتخيّل أو تصوّر المنطقة وهي تمر بعملية استشفاء أو يخف التهابها. يتضمّن جزء من التصوّر أيضًا السماح لنفسك بالهروب ذهنيًا. اهرب في مخيلتك إلى مكان هادئ يدعو إلى الاسترخاء أو إلى تجربة سابقة تفضّلها. يصعب التعامل مع الألم المزمن لأنه ملازم لك بشكل دائم وقد يضر بسلوكك الإيجابي تدريجيًا مع مرور الوقت، وقد يؤدي السماح لأفكارك بالتحوّل للسلبية والتفكير المطوّل في الألم إلى زيادة شعورك بالإحباط وزيادة سوء الألم. حاول أن تحافظ على إيجابيتك وأن تتجنّب تخيّل الأسوأ. فكّر في التحدّث مع مستشار أو طبيب نفسي إن وجدت أنك تنحدر إلى السلبية وتصبح مكتئبًا بسبب الألم المزمن. تتوافر مسكنات الألم الخفيفة دون الحاجة لوصفة طبية، وقد توفّر لك المنتجات مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين والأسبرين وبعض اللاصقات الموضعية بعض الراحة. استخدم المنتجات التي تُباع دون وصفة طبية بحذر. لا تتجاوز الجرعة اليومية التي يُنصح بها، واقرأ الملصق لتعرف الآثار الجانبية المحتملة نتيجة للاستخدام. إن كنت تمتلك أدوية موصوفة لعلاج الألم، قد لا يرغب طبيبك بأن تتناول أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية بسبب مخاطر المضاعفات. راجع طبيبك قبل استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إلى جانب الأدوية الموصوفة. قد تساعد معرفة المزيد من المعلومات عن حالتك في اختيار التقنيات الأفضل ملائمة لاحتياجاتك. قد يتضمّن الألم المزمن أحيانًا تغيّرات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chịu trách nhiệm trước sự đau đớn của bản thân. Thiền Suy nghĩ về thức ăn. Gây xao nhãng cho bản thân. Hình dung rằng cơn đau của bạn đang trở nên khá hơn. Duy trì thái độ tích cực Sử dụng thuốc không cần kê toa để xoa dịu cơn đau. Nghiên cứu về tình trạng của bản thân.


First, read the Arabic article below.

يتطلّب توصيل جهاز الكمبيوتر بالتلفاز استخدام كابل فيديو لتوصيل الجهازين ببعضهما. ستجد في الجهة الخلفية من جهاز الكمبيوتر العديد من المنافذ والوصلات ويمكن أن تجد وصلات الفيديو بالقرب من منافذ يو اس بي ومنافذ السماعات والإنترنت أو أن تجد بطاقة رسوميات منفصلة أسفل الجهة الخلفية من جهاز الكمبيوتر. هناك ثلاث وصلات رئيسية ينبغي البحث عنها في جهاز الكمبيوتر:  اتش دي إم أي (HDMI) - هذا هو المنفذ المعياري حاليًا لتوصيل الأجهزة عالية الدقة، وتحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة على هذا المنفذ في الجهة الخلفية منها. يمكن لهذه الوصلة نقل الصورة والصوت معًا ويكون المنفذ على شكل منفذ يو اس بي طويل. دي في أي (DVI) - هذه الوصلة عبارة عن وصلة رقمية تستخدم دبابيس توصيل. وصلات دي في أي مستطيلة الشكل وتحتوي على ثلاثة صفوف يتكون كل منها من ثمانية دبابيس وهي تنقل الصورة فقط. في جي أي (VGA) - هذه الوصلة هي المعيار القديم لتوصيل أجهزة العرض. الوصلة على شكل شبه منحرف وتحتوي على 15 دبوس توصيل مرتّبة على شكل ثلاثة صفوف، وتكون الوصل باللون الأزرق عادة. تجنّب استخدام هذه الوصلة إن كان بإمكانك استخدام وصلة دي في أي أو اتش دي ام أي حيث أن وصلة في جي أي هي الأقل جودة. تنقل الوصلة الصورة فقط ولا يمكن استخدامها لنقل صورة عالية الدقة. بعد معرفة أنواع الوصلات التي يدعمها جهاز الكمبيوتر، ستحتاج إلى معرفة أنواع الوصلات التي يدعمها جهاز التلفاز. تمتلك معظم أجهزة التلفاز منافذ في الجهة الخلفية منها، وتمتلك بعض الأجهزة منافذ على أحد الجانبين.  تمتلك معظم أجهزة التلفاز عالية الدقة أيضًا منافذ اتش دي ام أي. هذه هي الطريقة الأسرع والأسهل للتوصيل، كما أنها تقدم أفضل جودة. وصلة اتش دي ام أي هي طريقة التوصيل الوحيدة التي تنقل الصوت والفيديو من خلال كابل واحد. لم تعد وصلة دي في أي شائعة الآن، إلا أنك قد تجدها في العديد من أجهزة التلفاز عالية الدقة وأجهزة التلفاز العادية. وصلة في جي أي غير موجودة في أجهزة التلفاز عالية الدقة عادة ويمكن أن تجدها في أجهزة التلفاز العادية. سيساعدك ذلك على اختيار الدخل الصحيح عند الانتقال إلى شاشة جهاز الكمبيوتر. يمكن أن تشعر بتخبط عند شراء الكابلات حيث أن الشركات تكتب عادة كلمات غامضة لإظهار أن كابلاتها أفضل من الكابلات الأخرى. في الحقيقة، لن يلاحظ معظم الأشخاص الفرق بين الكابلات زهيدة الثمن وتلك باهظة الثمن، فما تبحث عنه عند...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định cách kết nối máy tính với TV. Xác định cách kết nối TV với máy tính. Ghi lại cổng đầu vào của TV. Chọn dây cáp phù hợp với cổng kết nối. Kết nối máy tính với TV bằng cáp. Chuyển đổi đầu vào TV. Chuyển đổi sang dùng màn hình TV trên máy tính. Điều chỉnh độ phân giải màn hình (nếu cần).


First, read the Arabic article below.

يتطور العقل بالتدريب كما هو الحال مع أي عضو في جسدك، وأفضل طريقة لتدريب العقل هي اختبار قدرته على التذكر والاسترجاع. يمكنك مراجعة التفاصيل التي مررت بها في فترةٍ ما خلال يومك لترى إلى أي مدى تستطيع التذكر.   جرب حفظ بعض الأشياء البسيطة كل يوم. اكتب قائمة مشتريات البقالة واحفظها في ذاكرتك أو احفظ بعض المقتطفات الصغيرة من قصيدة أو كتاب، ثم حاول استرجاع ما حفظت من الذاكرة بعد ساعة.  ارسم خريطة من خلال الذاكرة. ارسم مخططًا لطريقك من المنزل إلى العمل أو المتجر أو منزل صديق أو أي مكان تتردد عليه باستمرار.   انتبه للتفاصيل الصغيرة. يمكن لبذل الجهد في ملاحظة الأشياء البسيطة التي تبدو غير مهمة أن يساعدك في أن تصبح عقلانيًّا ومنطقيًّا في تفكيرك. اسأل نفسك: هل لاحظت جرحًا صغيرًا في يد صديقك من قبل؟ هل قمت بعدِّ درجات السلم في مدرستك أو عملك من قبل؟ هل تلاحظ الأخطاء الإملائية والنحوية في النصوص التي تقوم بقراءتها؟ إذا كانت الإجابة "لا"، فقد حان الوقت لتبدأ في التدريب، وسيصبح عقلك أكثر صحة كلما تدربت أكثر، وبمرور الوقت سوف تصبح مفكرًا أكثر براعةً من ذي قبل. إن فوائد حل الكلمات المتقاطعة مثبتةٌ علميَّا، فهي تجبر عقلك على العمل فوق طاقته وقدراته مما يؤدي إلى زيادة فعالية خلايا المخ العصبية وتعزيز قدراتك على التفكير المنطقي. قم بحل الكلمات المتقاطعة كل صباح؛ يمكنك حل تلك الموجودة في الجريدة أو شراؤها من مكتبات البيع. يتطلب تعلُّم قدرات جديدة الكثير من التفكير، فعندما تضع الخطط والإستراتيجيات التي تساعدك على الإلتزام بتنفيذ المهام الصعبة فإنك تستخدم المنطق والتخطيط السليم، وهو ما يجعلك تتعلم بعض المهارات الجديدة. جرب بعض الأنشطة التالية لتعزز مهارات التفكير المنطقي لديك:   تعلَّم العزف على آلة موسيقية. تعلَّم الرسم. تعلَّم لغة أجنبية. تعلَّم فن الطبخ. التعلُّم من الآخرين طريقة مثالية لتدريب الذهن، فالصلات الاجتماعية والصداقات هي أشياء تدفع الناس لمحاولة فهم أنفسهم والعالم من حولهم. اقضِ المزيد من الوقت مع أصدقائك المقربين وعائلتك واحضر الفعاليات الاجتماعية للتعرف على أشخاص جُدد. ربما يكون الأمر صعبًا بالنسبة لك إذا كنت شخصًا خجولًا أو انطوائيًّا بعض الشيء، لكن تفاعلك الاجتماعي مع الناس يمكن أن يحسِّن قدراتك على التفكير بالإضافة لقدراتك الاجتماعية. يساعدك التغييرُ في الحفاظ على نشاط عقلك كما أنه يقوي ذاكرتك. جرب الذهاب إلى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử thách trí nhớ. Chơi ô chữ. Học một năng khiếu mới. Giao tiếp xã hội. Thay đổi thông lệ hàng ngày.


First, read the Arabic article below.

يتعامل الأستاذ الجامعي مع عدد كبير من الطُلاب، ولذلك يحتاج لأن تذكره بنفسك بواسطة موقف أو علامة مميزة يعرف من خلالها من أنت. اذكر اسمك وكذلك المادة الدراسية والصف الدراسي المسؤول عنه الأستاذ، كأن تقول: (أنا [اسمك]، أدرس مع حضرتك مادة "الإعلام والمجتمع"، الدفعة الثالثة، كلية الآداب جامعة القاهرة). لدى أساتذة الجامعة العديد من المشاغل ووقتهم ضيق للغاية، لذا من الضروري عدم الإسهاب غير المفيد في نص الرسالة، بل بدلًا من ذلك يجب عليك أن تتحدث مباشرة عما تريده وبشكل مباشر ومختصر مع حذف أي تفاصيل غير جوهرية يمكن الاستغناء عنها.  على سبيل المثال: إذا كنت بحاجة لطرح سؤال حول التكليف الدراسي، يمكنك أن تقول مباشرة: "لدي سؤال بخصوص التكليف الدراسي المطلوب تسليمه يوم الخميس القادم؛ هل تُفضل حضرتك العمل عليه بشكل فردي أم في مجموعات؟" يختلف البريد الإلكتروني عن منشورات فيسبوك أو المراسلات الهاتفية مع صديقك، مما يعني أهمية الالتزام بالكتابة باللغة العربية الفصحى أو اللغة الإنجليزية الصحيحة. اكتب جملًا تامة وبدون أي اختصارات أو مصطلحات عامية، فأي مما سبق له أن يقلل من احترافيتك ويظهرك بانطباع غير سار لدى الأستاذ الجامعي.   على سبيل المثال، لا تكتب كلمات عامية، مثل: "كويس/ الصبح/ هنعمل ايه"، واستبدلها بصيغة فصحى صحيحة. بدلًا من ذلك يمكنك كتابة: "لقد أمضينا محاضرة جيدة مع حضرتك في الصباح الفائت، ما هي تكليفات الغد؟" يجب خلال تواصلك مع أستاذك الجامعي – وتحديدًا في المرات الأولى للمراسلات الإلكترونية – أن تلتزم بنبرة وقورة وأن تكتب بلغة رسمية واحترافية للغاية. من جديد، تخيل أنك بصدد مراسلة تجارية أو بين مؤسستين كبيرتين. يعني ذلك ألا تكتب بمصطلحات عامية وألا تُدرج الرموز الانفعالية "ايموجي" وما شابه. فقط ومن خلال المراسلات المتبادلة المتكررة، ووجود حالة ود فعلي بينك وبين أستاذك الجامعي، يمكن تخطي هذه الخطوط الحمراء بالقليل من الحذر والكتابة لأستاذك الجامعي بقدر أكبر من الحرية والارتياحية. يظل الأمر رهنًا بالطبع بتفضيلات أستاذك الجامعي نفسه؛ هل له شخصية صارمة ملتزمة بالمراسلات الرسمية فقط، أم أنه لا يمانع القليل من التبسط والأسلوب غير الرسمي (وبدأ هو بنفسه بإرسال الرموز الانفعالية في مراسلاته معك)؟ يحق للطلاب توجيه الطلبات – أيًا كانت – للأساتذة الجامعيين، لكن الحديث بأسلوب متعجرف وبصيغة الأمر أو الأحقية المفرطة لن يصل بك لأي شيء،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhắc giảng viên nhớ bạn là ai. Tránh lạc đề. Viết thành những câu hoàn chỉnh. Tập trung vào giọng điệu. Thể hiện yêu cầu một cách lịch sự. Sử dụng dấu chấm câu thích hợp. Viết rõ ràng các từ. Viết hoa một cách hợp lý.