First, read the Arabic article below.

إذا كنت تُعاني من القلق الاجتماعي، فإن الحصول على وظيفة تتجنب الناس جميعًا ليست فكرة جيدة، لأن ذلك سيعزلك وسيُفاقم مخاوفك. بدلًا من ذلك، ستحتاج إلى وظيفة تجعلك تتواصل مع الناس بصفة يومية دون التحامل عليك. تطّلع إلى وظائف تشمل على:  مستويات توتر أقل- تجنب البيئات الحادة وذات الضغط العالي التي من شأنها زيادة قلقك. مستويات ضوضاء منخفضة- الضوضاء الصاخبة تؤدي إلى التوتر عند الكثير من الناس. انقطاعات قليلة- الوظيفة متعددة المهام تُعد مُحرك آخر شائع للتوتر. ابحث عن الوظائف التي تسمح لك بالتركيز على مهمة واحدة في وقت محدد. التعامل المحدود مع الأشخاص الآخرين- في حين أنك قد لا ترغب بوظيفة تتعامل فيها مع أشخاص طوال الوقت (مثل الصراف أو عامل مركز المكالمات)، قد لا ترغب أيضًا بوظيفة تعزلك تمامًا. ابحث عن وظائف يكون فيها التوتر في نطاق التعامل من شخص لآخر. مشاريع جماعية قليلة- المشاريع الجماعية لا تجبرك على التفاعل فقط، ولكن تزيد أيضًا من حالة عدم اليقين وهو مصدر آخر للقلق. وظائف الكتابة أو برمجة الكمبيوتر مناسبة فى طبيعتها للأشخاص القلقين. ومع ذلك، تأكد من أنك تتعامل مع الناس بصفة يومية، أوعلى العكس، ستجعل هذه الوظائف مخاوفك أسوأ. تشمل بعض الوظائف الجيدة قليلة التعامل مع الناس، ولكنها لا تزال تتطلب بعض التعامل:   محلل معمل خبير بشؤون التأمين/ محاسب محلل مالي مفتش إنشاءات مصمم جرافيك مُنشئ مواقع تنظيف المكاتب معظم الناس الذين يعانون من القلق الإجتماعي يجدون الأمر أسهل في التعاملات التي تنطوي على شخص لشخص في وقت واحد، مع عدم وجود ضغط في الوقت. تشمل بعض الوظائف التي تحبذ التفاعل من شخص لشخص بدون انقطاع:   الدروس الخصوصية تقديم المشورة مستشار مالي كهربائي، سباك، بنّاء طوب، وما إلى ذلك. مربية أطفال أو مقدمة الرعاية. قد يبدو أن التواجد مع الأطفال مُرهق، ولكن قد يجد العديد من الناس الذين يعانون من القلق الإجتماعي أن التعامل مع الأطفال سهل للغاية. نفس الشيء ينطبق في التعامل مع الحيوانات (الطب البيطري أو توفير المأوى لهم) أو مع الطبيعة (مُنسق أزهار، فى مشتل، عالم بيئة، حارس) يمكن أن يُعتبر هذا الأمر بمثابة المُهدئ للأشخاص الذين يعانون من التوتر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Biết những gì bạn cần khi tìm việc. Tìm việc cần tính độc lập cao. Tìm việc liên quan đến tương tác một-đối-một. Tìm việc tập trung vào trẻ em, động vật hoặc thiên nhiên.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت جادًا في رغبتك في الزراعة بحرفية أو جعل تربتك حامضة لأي سبب كان، ستكتشف أن الفحص المتخصص لعينات التربة أدق بكثير من وسائل الاختبارات منزلية الصنع. قد لا تشعرك الأرقام بهذا الفرق؛ لكن 5.5 و 6.5 على مقياس الأس الهيدروجيني يعتبر فرقًا كبيرًا جدًا! تعرّف على خدمات وزارة الزراعة أو وزارة الري في بلدك لتستفيد مما يقدموه واسأل المشاتل والمكاتب الزراعية عن الأماكن التي توفر خدمة قياس حموضة التربة. . إذا لم تكن فكرة الاستعانة بمختصين لقياس حموضة التربة تعجبك، يمكنك قياسها منزليًا بسهولة، لكن كن مدركًا أن النتائج لن تكون دقيقة كتلك التي تحصل عليها من قياسات متخصصين. توجد عدة طرق للحصول على نتيجة جيدة إلى حد كبير منزليًا:  استخدم شرائط ورقية معدة لقياس حامضية التربة باستخدام مغلي أشياء طبيعية، مثل: الكرنب أو مسحوق ورقة عباد الشمس. تًعرّفك هذه الطريقة ما إن كانت تربتك يسودها بشكل عام الحامضية أم القاعدية، كما أنها تجربة ممتعة يمكنك استخدامها مع أنواع مختلفة من الزهور والخضروات والأعشاب. استخدم الخل وصودا الخبز لقياس الأس الهيدروجيني. من الطرق البدائية الأخرى لقياس الحموضة والقلوية في التربة، هي هذه الطريقة التي تتضمن أخذ فنجان من التربة وقسمه إلى نصفين كل منهما في وعاء وإضافة خل لواحد منهما، وماء مع صودا الخبز للوعاء الآخر. لاحظ أي الوعائين يفور، إذا فار وعاء الخل فهذه التربة قاعدية أو قلوية، ولو فار وعاء صودا الخبز فهي تربة حامضية. اشترِ عدة قياس منزلية. توفر لك عدة القياس المنزلية نتيجة رقمية لدرجة حامضية التربة. هذا الرقم مفيد أكثر من مجرد النتيجة التي تخبرك بأن "هذه تربة حامضية" أو "هذه تربة قاعدية" التي تحصل عليها من الوسائل المنزلية. تتراوح حامضية المياه الجوفية التي قد تستعملها لري نباتاتك بين 6.5 إلى 8.5، لكن الأغلب أن تميل إلى الدرجات القلوية حتى لا تتسبب بتآكل أنابيب المياه. إذا كانت المياه التي تستعملها لري الزرع قلوية، بالإضافة إلى قلوية التربة نفسها، فليكن في علمك أنك ستحتاج لدفع المزيد من الحموضة في التربة للوصول للدرجة المرغوبة لنباتاتك. من طرق تجنب هذه المشكلة أن تستعمل ماءً نقيًا مفلترًا. الأس الهيدروجيني للماء النقي يساوي 7، مما يعني أنها تكاد تكون متعادلة تمامًا؛ لا قلوية ولا حامضية. استعمال المياه النقية المفلترة مفيد ومناسب، لكن يمكن مع الوقت أن تتراكم تكلفتها وتصبح باهظة الثمن. الأس...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đem mẫu đến cơ quan chuyên môn xét nghiệm để có kết quả chính xác nhất. Thử dùng dụng cụ đo độ pH tại nhà Nhớ thử cả độ pH trong nước. Biết cách đọc kết quả đo độ pH của các bộ thử mà bạn sử dụng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت جادًا في محاولة تجنب المواد الإباحية، فأول ما يقتضيه الأمر، وسواء تم ذلك طوعًا أو كرهًا، فعليك أن تقوم بإزالة أي محتويات منها موجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بحذف تلك الملفات والمجلدات من جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه، ثم اتبع ذلك بالخطوات التالية:   تنظيف متصفح الكمبيوتر. قم بإزالة سجل الزيارات، وذاكرة التخزين العشوائية، وعمليات البحث السابقة المُسجلة على جوجل، من على المتصفح. تَذَكُر جهاز الكمبيوتر لزيارتك لتلك المواقع (حتى إذا حدثت بالصدفة) سيجعل المتصفح يقدم لك المزيد من المحتويات والإعلانات المشابهة من المواقع الإباحية وغير الآمنة. لذلك تخلص من تلك البيانات السابقة وابدأ من جديد. افحص جهازك من الفيروسات. إذا لاحظت أنه يظهر لك نوافذ منبثقة بمحتوى غير جيد حتى إذا كنت تقوم بزيارة مواقع آمنة وموثوق في محتواها، أو بمجرد فتحك لمتصفح الانترنت، فذلك إشارة على الأغلب لإصابة جهازك بالفيروسات. اطلب المساعدة من أحد الخبراء من أجل إزالة هذه الفيروسات وتثبيت برنامج حماية من أجل تجنب تكرار الأمر في المستقبل. كن حذرًا في اختيارك لكلمات البحث والمواقع التي تقوم بزيارتها. بعض الجمل قد متعلقة بالمواد الإباحية، ومواقع معينة تزداد معها إحتمالية التعرض للفيروسات. قم بتشغيل البحث الآمن من جوجل لحمايتك من الولوج إلى عمليات البحث الغير آمنة، ومن أجل تضييق احتمالية النتائج، بما يضمن لك زيارة المواقع الموثوق بها فقط. هناك العديد من الطرق التى يمكنك بواسطتها أن تثبت برنامج رقابي يجعلك أنت والمستخدمين الآخرين لنفس جهاز الكمبيوتر أو شبكة الاتصال في آمان من الوصول للمواد الإباحية على الإنترنت. يساعد هذا البرنامج في حجب المواقع المخصصة للبالغين، ويمكنك أيضًا إضافة مواقع أخرى يدويًا لقائمة المنع. هذه بعض الاقتراحات لبرامج الرقابة التي يمكنك استخدامها:   تطبيق StayFocused. "حافظ على تركيزك" هي أداة يتم إضافتها إلى متصفح جوجل كروم تسمح لك بالتحكم في المواقع التي يمكنك زيارتها والمدة التي تمكثها في الزيارة لهذه المواقع. تعتبر من أفضل الأدوات التي تساعدك في ضبط سلوكك الخاص، إذا كنت تعاني مع إهدار وقتك على المواقع الإلكترونية بشكل عام، أو من إدمان الزيارات المتكررة للمواقع الإباحية. بديل لما سبق، يمكنك استخدام تطبيق Stop Procrastinating. يسمح لك تطبيق "التوقف عن المماطلة" بحجب الدخول إلى الإنترنت، أو ترشيح المواقع الإلكترونية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dọn dẹp máy tính. Thiết lập kiểm duyệt mạng internet. Chú ý đến việc sử dụng các phương tiện truyền thông. Dành thời gian thư giãn trong không gian chung của gia đình thay vì ở một mình. Điều chỉnh địa điểm công cộng bạn thường hãy tới. Tránh cải thiện bản thân bằng cách tiêu cực và sử dụng hình phạt bằng đòn roi. Tạo ra các biện pháp tích cực. Đánh giá vấn đề.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت جديًا بشأن إنشاء صداقة مع شخص شديد الخجل، يجب أن تكون مبادرًا. هذا يعني أن تحتفظ بعدد من فواتح المحادثات وأن تكون مستعدًا لإعادة الحيوية إلى المحادثة عندما تبدأ في التلاشي. بالطبع يتأقلم الشخص الخجول معك بسرعة، في بعض الحالات، ويبدأ في التفاعل بشكل أكبر. لكن، في المراحل الأولى من الصداقة، ستحتاج إلى الاستعداد للبدء و/أو التحكم في المحادثة. عندما تبدأ محادثة مع شخص خجول، يجب أن تتجنب الأحاديث المقتضبة. بشكل عام، يُفضِّل الشخص المنطوي المحادثات العميقة التي يمكنه أن يشاركك أفكاره فيها بدلًا من المواضيع السطحية كالطقس أو خطط عطلة نهاية الأسبوع.  حاول أن تشجّع صديقك الخجول عن طريق ملاحظة الأشياء المثيرة للاهتمام بالنسبة له والتحدث عنها والالتزام بهذه المواضيع. مثلًا، إذا كان صديقك يتحمس عند مناقشة برنامج تلفزيوني معيّن، حاول أن تشجعه على الخوض في تفاصيله بشكل أكبر. يمكنك أن تسأله "من هي شخصيتك المفضلة في هذا البرنامج، ولماذا؟" أو "أخبرني عن الحلقة التي جعلتك من معجبي هذا البرنامج." عادًة ما يخاف الشخص الخجول من التعاملات الاجتماعية، أحيانًا ما يكون ردّه على هذه المواقف متمثلًا في أعراضٍ جسديةٍ كالتعرّق أو تسارع ضربات القلب أو احمرار الوجه. عادًة ما يكون شديد القلق بشأن الطريقة التي ينظر إليه بها الآخرون.استخدم لغة الجسد الخاصة بك بطريقة أكثر هدوءً وأقل تهديدًا. عندما تقضي الوقت مع صديقك الخجول، تأكد من:  النظر في عينيه من حينٍ إلى آخر (لا تتوقع أن يبادلك النظرات). وجّه نفسك تجاهه عند التحدث معه. وجّه نظرك إليه حتى تظهر اهتمامك بالحديث. أبق يديك وذراعيك بجانبك. ابتسم وقم بإيماء رأسك لتشجيعه على إكمال حديثه. الكشف عن الذات هي طريقة جريئة لكنها فعّالة لتحويل أحد معارفك إلى صديقٍ مقرّب.يعرف الأصدقاء معلومات قد لا يعرفها عامة الناس عن بعضهم البعض. إذا كنت تأمل في تعميق علاقتك بشخص خجول، اكشف له عن نفسك بطريقة شخصية.  الحميمية هي أحد الجوانب الأساسية للصداقة. يمكنك أن تحقق الحميمية عن طريق الكشف عن الذات بطريقة ملائمة. احذر من مشاركة أسرارك الدفينة، فهذا ليس ضروريًا. بل في الغالب سيؤدي ذلك إلى إخافة صديقك الجديد نتيجًة للحميمة المفاجئة. ابدأ بشيء صغير لا يعرفه الكثيرون عنك. يمكنك حتى أن تعلن عن أنه سر عن طريق أن تقول "لا يعلم ذلك الكثيرون عني لكن...."

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sẵn sàng cho việc bắt chuyện. Trao đổi về những sở thích chung. Thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở. Chia sẻ bí mật nhằm làm tăng sự thân thiết, gần gũi.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت دائمًا ما رغبت في ممارسة رياضة أو هواية ما، فالوقت قد حان الآن! تحسين مهاراتك سوف يعزز من ثقتك في مواهبك وسيزيد من ثقتك. تعلم أداة عزف موسيقية أو لغة أجنبية أو اقض الوقت مع واحد من الفنون مثل الرسم، أو أيًا ما كان يلهب حماسك والشغف بداخلك.   لا تفقد الحماس إذا لم تكن رائعًا في الحال. تذكر أن التعلم عملية متتابعة ومستمرة، بالإضافة أنك تمارس هذة الهواية من أجل تحقيق الانتصارات الصغيرة وقضاء أوقات الفراغ والراحة، لا من أجل أن تكون الأفضل على الإطلاق. مارس هواية ما مع جماعة من الناس. إيجاد هؤالء الذين يشاركونك اهتماماتك طريقة سهل لتكوين الصداقات وبناء الثقة. ابحث حولك في مجتمعك عن جماعات تقدر على الانضمام لهم. بوضوح، الثقة ليست أكثر من حالة ذهنية/ عقليتك التي تتعامل بها مع الأمور. الثقة عادة. وأمر متاح لجميع البشر أن يتمتعوا به. لذلك من أجل أن تكون واثقًا، عليك أن تقوم ببعض الأمور الواثقة. واحدة من هذة الأشياء هي التحدث مع الغرباء. قد يكون ذلك مخيفًا في البدء، ولكن مرة تلو الأخرى لن تكون منزعج.  لا، ذلك لن يضايق الغرباء طالما أنك لست ذو رائحة كريهة ومظهر عدواني. إذا رحب بك شخص ما وابتسم لك وسألك ما إذا كنت ترغب في تناول كوب من القهوة، كيف ستشعر حيالك ذلك؟ الأغلب أنك ستتقبل ذلك. الجميع يحب أن يكون البطل، وأن يتحدث مع أناس آخرين، وأن يكون عفويًا.  أنت ببساطة تقوم بإشراق يومهم الممل. لا توجد لديك فرص للقيام بذلك، أليس كذلك؟ ماذا عن النادل في المطعم؟ الفتاة على مكتب الدفع في محل البقالة؟ الغرباء المختلفين الذين تمر عليهم في الشارع؟ أن تقدر على قول "آسف" سمة جيدة ( وشئ يعاني العديد من الناس من افتقاده). لكن، كن حريصًا على قول ذلك في حالة الضرورة فقط. الاعتذار عندما تهين أو تضايق شخص ما أمر مؤدب. الاعتذار عند عدم قيامك بأي شئ خاطئ، قد يجعلك تشعر بالدونية والتبعية. قبل أن تعبر الكلمة من فمك ، فكر للحظة وتأكد من أن الموقف يستدعى اعتذارك.  اعرض الحلول. يمكنك أن تظهر تعاطفك وأسفك، حتى بدون الاعتذار. على سبيل المثال، إذا كنت منزعج من أنك ضايقت شخص ما، يمكنك أن تقول " أخشى أن أكون قد سبب لك أية مشاكل" بدلًا من قول "أنا آسف" بشكل تلقائي. الاعتذار عند عدم الضرورة، يجعلك تبدو غير واثق في نفسك. وذلك أمر غير منطقي، لأنك لست أقل من أي شخص. لماذا الاعتذار وأنت لم تقم بأي شئ خاطئ؟ إذا كنت دائم الاعتذار، يفقد الاعتذار معناه....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trân trọng những sở thích của bạn. Nói chuyện với những người lạ. Đừng luôn miệng xin lỗi. Tiếp nhận lời khen sao cho khéo. Xây dựng lòng tự tin bằng cách giúp đỡ người khác. Ngừng giao du với những người luôn hạ thấp bạn. Hãy chậm lại. Tin vào thành công. Chấp nhận mạo hiểm.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت راغبًا في مساعدة الناس حول العالم، من الضروري أن تمنح أموالك للجمعيات الخيرية التي تقدم الطريقة الأفضل من المساعدة وفي الأماكن الأكثر إحتياجًا له، بما يضمن أنك تقوم بالخير بطريقة مثالية. تأكد من أنك تختار الجمعيات الخيرية التي توفر تنمية مستدامة للمجتمعات الفقيرة والمحتاجة. على سبيل المثال، من هذه الجمعيات: جمعية هايفير العالمية Heifer International ( جمعية غير هادفة للربح تعمل على القضاء على الفقر والجوع ) - ووتر دوت أورج Water.org ( جمعية تعمل على توفير منشئات لتقديم المياه الصحية في الدول الفقيرة ) - جميعة أطباء بلا حدود Doctors Without Borders - جميعة كيير Care ( لرعاية ضحايا الكوارث ومحاربة الفقر حول العالم ) - أو معهد التعليم العالمي IIE رخصة التجارة النزيهة Fair Trade تضمن للمستهلك أن المنتج تم إنتاجه تحت ظروف إنسانية بالنسبة للعاملين، وبأنهم حصلوا على أجور نزيهة، وأن المنتج تم إنتاجه في ظروف صحية وبيئة جيدة. عن طريق شراء هذه المنتجات قد استطاعتك، أنت تُظهر للشركات أنك مهتم بهذه المعاملات وبأنك ترى أنها تستحق المزيد من النفقات من قبلهم. كما تشجع الشركات الأخرى على الإلتزام بهذه الممارسات أيضًا.    المنتجات المصدق عليها من قبل " الأعمال التجارية النزيهة Fair Trade " سوف يوجد عليها ما يثبت ذلك. وإذا لم تكن متأكدًا من ذلك، حاول على الأقل الامتناع عن استهلاك المنتجات المعروف مصدرها الغير أخلاقي. ومن أشهر ما يتم إنتاجه في ظروف غير سليمة بالنسبة للعاملين : القهوة والموز والكاكاو وغالبية الفواكه الإستوائية - الخمر ( خاصة المصنع في كاليفورنيا ) والملابس ( خاصة المستوردة من الصين وبنجلاديش وجنوب شرق آسيا ) والمجوهرات. دول العالم الثالث والمجتمعات المحرومة تحتاج الفرصة من أجل أن تنتعش اقتصادياتها الضعيفة. واحدة من هذه طرق تقديم الدعم لهؤلاء الناس من أجل مساعدة أنفسهم تكون عن طريق دعم القروض للمشروعات التجارية الصغيرة. ما يعنى أنك تسترد أموالك بعد فترة من الوقت بينما تحصل تلك المشروعات الصغيرة على ما تحتاجه من أجل المشاركة في الاقتصاد وتقديم الدعم للمجتمعات. من أسهل طرق القيام بذلك هو الاشتراك في مبادرة موقع Kiva.org، الذي يقدم قروض للمشروعات الصغيرة في المناطق الفقيرة.  هذه واحدة من أفضل الطرق لمساعدة النساء والبشر في ظروف حياتية صعبة من أجل مساعدة أنفسهم وخلق ظروف حياتيه أفضل لعائلاتهم. يمكنك من خلال...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quyên góp vào đúng tổ chức từ thiện. Mua các sản phẩm công bằng thương mại. Đầu tư tiền của bạn. Bảo vệ môi trường. Giảm thiểu lượng rác thải. Hãy là một người bảo vệ động vật. Quyên góp các sản phẩm vệ sinh phụ nữ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ستصنع هذا الديك الرومي لعيد الشكر أو أي عيد آخر، جرّب الوصفة التقليدية مع القليل من البقدونس والميرمية. سيعطيك ذلك نكهة كلاسيكية لتستمتع بها عائلتك.  في وعاء صغير، أضف ¼ كوب من البقدونس الطازج المقطع. ثم، أضف ملعقة كبيرة من الميرمية وإكليل الجبل والزعتر. أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والزبدة السائلة، بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل. لا يهم نوع زيت الزيتون المستخدم. اخلط المكونات معًا حتى تحصل على قوام متجانس ومختلط. إذا أردت شيئًا مختلفًا قليلًا، جرّب تتبيلة الليمون. سيعطيك ذلك ديك رومي طازج مملح.  اخلط ¼ كوب من الزبدة غير المملحة مع ملعقة صغيرة من بشر الليمون. ثم، أضف ملعقة صغيرة من الزعتر وملعقة صغيرة من البردقوش. اخلط المكونات كلها جيدًا حتى تحصل على مزيج متجانس. يحب العديد من الناس طعم الثوم. إذا كنت وأحبابك من محبي الطعام المليء بالثوم، يمكنك أن تصنع تتبيلة الثوم والتوابل الرائعة للديك الرومي.  اخلط ثلاثة ملاعق كبيرة من الزبدة في درجة حرارة الغرفة مع ملعقتين كبار من إكليل الجبل والزعتر. افرم ثلاثة فصوص من الثوم واخلطها مع مزيج الزبدة/الأعشاب. إذا أردت شيئًا مسكرًا، فكّر في شراب القيقب. يمكن أن يضفي شراب القيقب مذاقًا غير متوقعًا لكن لذيذ للديك الرومي.  يتم وضع هذا المزيج بعد طهي الديك الرومي لمدة ساعتين ونصف. اخلط ملعقتين كبار من عصارة الصينية مع ¼ كوب من شراب القيقب. ثم، ادهن الديك الرومي بالكامل بالمزيج. ثم اطه الديك الرومي في الفرن لمدة 15 دقيقة إضافية ليتشرب النكهة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng đồ ướp truyền thống cho ngày Lễ Tạ ơn. Thử dùng đồ ướp từ chanh. Dùng đồ ướp từ tỏi. Dùng nước ướp sirô lá phong.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ستضرب بيدك اليمنى فيجب أن تكون الرجل اليسرى أمام نظيرتها الأخرى. أبقِ ركبتك مثنية قليلًا ورجلك اليمنى للخلف؛ اشعر ببعض الرشاقة والوثب في تلك الوقفة. ضع مرفقك الأيمن بالقرب من جسمك وقبضتك مغلقة استعدادًا للكم. يجب أن يواجه جسمك لليمين ثم تدرب على دوران جسمك العلوي لمواجهة الخصم، ويزيد ذلك من قوة اللكمة. يجب شد الجسم قبل ضرب اللكمة مباشرةً وتذكر أن تتنفس. يساعد ذلك على تركيز الجسم وشد العضلات لتوليد المزيد من القوة، كما يحافظ ذلك على هدوئك أيضًا ويساعدك في حالة استمرار المواجهة القتالية. إن ضرب الخصم بالفك أو الذقن أكثر أرجحية للتسبب في الإغماء.توجد طريقتين يمكنك من خلالهما ضرب الفك:   اللكمة الصاعدة: وفيها يتم استهداف الفك بقبضتك بالضرب للأعلى مباشرةً مع تقليل الحركة الجانبية. يجب أن تصدم رأس الخصم بحيث ترتد للأعلى.  اللكمة الجانبية: وفيها يتم استهداف الفك بقبضتك بالضرب من الجانب. يجب أن تصدم رأس الخصم بحيث ترتد للجانب مسببًا الإغماء. تذكر أن قوة اللكمة تزيد إذا تم دوران الوركين خلال ضربك للهدف. يستغل لاعبو البيسبول تلك الاستراتيجية أيضًا لتوليد قوة أكبر عند أرجحتهم للمضرب. إن هدفك هو ضرب فك الخصم من الأسفل أو الجانب. إذا كنت تؤدي اللكمة الجانبية فاحرص على أن يكون اتجاه الحركة منحنيًا قليلًا، بحيث يكون مسار اللكمة دائريًا لا خطيًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bước chân trái lên trước. Tập xoay người tại eo. Căng cứng cơ thể. Nhắm vào xương hàm hoặc điểm giữa cằm. Sử dụng hông tạo ra lực đấm, không chỉ bằng cánh tay. Nhớ rướn cánh tay theo cú đấm.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ستطبخ الكثير من القريدس، أضف كمية كافية من الزبدة لتغطيته. يجب أن يكون لديك كمية زيت كافية لتغطية قاع المقلاة، لكن لا تحتاج إلى تغطية القريدس. التوابل العطرية هي التوابل التي تطهى في الزيت وتخلف نكهتها على القريدس. من الإضافات الجيدة:  ½ كوب كراث مقطع. 3-5 فصوص ثوم مهروسة. 1-2 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم. عادًة ما يستغرق ذلك 3-4 دقائق. أثناء طهي الوجه السفلي، أضف المنكهات. تأكد من تقليبه جيدًا لتغليف الجزء الخارجي من القريدس بالتوابل ثم اتركه حتى يطهى الجزء الأول. تتضمن بعض التوابل:   القريدس المكسيكي:ملح وعصير ليمون وفلفل  أحمر وفلفل حريف ومسحوق شطة وثوم بودرة (إذا كنت لن تستخدم الثوم الطازج)  القريدس الشرق أوسطي:ملح وعصير ليمون وفلفل أسود وزعتر وثوم بودرة (إذا كنت لن تستخدم الثوم الطازج) مع طهيه في زيت زيتون.  قريدس كاجون:ملح وبابريكا وفلفل حريف وزعتر وفلفل أحمر وأسود ومسحوق شطة وبودرة ثوم/بصل (إذا لم تكن ستستخدم النوع الطازج). مع طهيه في الزبدة. يفقد القريدس رطوبته بسرعة شديدة، لذا يجب أن تجعل الجزء الخارجي وردي وجميل ثم يجب أن تطفىء الحرارة فورًا. سيتبقى لديك خطوطًا وردية، لا بيضاء فقط، عندما يصبح جاهزًا. قدمه في مقلاة ساخنة حتى لا يبرد بسرعة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đun chảy 2 thìa súp bơ nhạt hoặc đun dầu ô liu trong chảo với lửa to vừa. Thêm hương vị hoặc gia vị thơm bất kỳ. Xếp một lớp tôm nguyên vỏ vào chảo và đun đến khi mặt dưới tôm có màu hồng. Nêm nếm và đảo đều tôm trong khi chế biến. Lật tôm và đun tiếp đến khi toàn bộ mặt ngoài của tôm có màu hồng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت شتعر بالقلق، حاول أن تخرج فورًا مما تفكر به عن طريق الاتصال بصديق. ابدأ محادثة عن مألوف ومحايد وغير مرتبط بأسباب قلقك. يمكنك إخبار صديقك أنك تشعر بالقلق وتحتاج إلى الإلهاء. إذا كان صديقك يتصف بالحكمة والحوار المنطقي ربما تحب أن تتحدث معه عن ما يقلقك. قد يعطيك نصيحة مفيدة عن كيفية حل المشكلة (إذا كانت قابلة للحل) أو يساعدك لتعرف تأثير القلق وضرره عليك. إذا كنت تشعر بقلق شديد بدون توقف، جرب الاستماع إلى الموسيقي الكلاسيكية. أظهرت الدراسات أن هذا النوع من الموسيقي فعال في تقليل النبض وخفض معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى ضبط ضغط الدم وتقليل هرمونات الضغط في جسدك. الموسيقي الكلاسيكية ستمنع عقلك من التفكير وتساعدك على التأمل. طريقة جيدة لتشتت نفسك عن التفكير المتكرر في أمر ما هي إشغال عقلك في أمور أخرى. تفحص الجرائد اليومية وأكمل الكلمات المتقاطعة الأسبوعية. تعلم العزف على آلة موسيقية. اقرأ رواية أو   مقال في مجلة. اجلس مع صديق وحاولا تجميع قطع لعبة (بازل). لون صورة. كل هذه الأنشطة لن تشتت عقلك فقط عن التفكير فيما يقلقك، لكنها أيضًا ستقلل خطر الإصابة بأمراض عقلية نتيجة للقلق. أخرج عقلك من التفكير فيما يقلقك عن طريق تكرار أفكار وتعابير إيجابية تساعدك على الهدوء. بدلًا من التفكير في الأمور التي تقلقك أو تشعرك بعدم الراحة، فكر في أمور إيجابية تحفز عقلك وبيئتك. هذه العبارات التحفيزية قد تكون مثل:  ”اهدأ واستمر في عيش حياتك” ”غدا يوم جديد وفرصة جديدة” ”لا تبالغ في تقدير الأمور والمشاكل البسيطة” ”أشعر بالراحة تجاه نفسي” ”تهدئة العقل والاسترخاء فرصة لتغيير الحياة”

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gọi điện cho một người bạn. Nghe nhạc. Tham gia vào các hoạt động thử thách. Lặp đi lặp lại một suy nghĩ tích cực thay thế.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت شخصًا يعاني من أعراض نزف نقطي بدون أي سبب (لم تكن تتقيأ أو تحزق أو تفعل شيئًا آخر من شأنه أن يفسر الحالة بسهولة) فيجب أن ترى طبيبًا لتشخيص هذه الحالة. على الرغم من أن النزف النقطي عادة ما يختفي من تلقاء نفسه إذا لم يكن لديك مرض آخر، إلا إنه من الأفضل معرفة ما إذا كان هناك سبب كامن وراء االحالة. من المهم بشكل خاص أن تأخذ طفلك إلى الطبيب إذا كان يعاني من النزف النقطي بدون سبب واضح وإذا كان النزف يغطي جزءًا كبيرًا من جسم الطفل. إذا كان لديك عدوى أو مرض يسبب النزف النقطي لديك فإن أفضل طريقة لعلاج النزف النقطي هي محاولة علاج المرض الكامن وراءه. يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد الدواء الأفضل لحالتك. في كبار السن الذين يعانون بطبيعة الحال من ضعف في من نظام تخثر الدم يمكن لأي إصابة مهما كانت بسيطة أن تسبب لهم النزف النقطي. إحدى الطرق للوقاية من النزف النقطي إذا كنت كبيرًا في السن هي محاولة تجنب الإصابات والاصطدامات. بالطبع في بعض الأحيان لا يمكن تجنب الإصابات والاصطدامات، لكن حاول قدر الإمكان ألا تعرض نفسك للإصابات بدون داعِ. إذا كنت تواجه مشكلة في التوازن بشكل صحيح فيمكنك استخدام عصا أو مشاية. قد يساعد ذلك في شفاء النزف النقطي الناتج عن الصدمات أو الإصابات أو الحزق، لكنه لن يعالج الحالة الكامنة التي تسبب النزف النقطي. يمكن للبرودة أن تساعد في الحد من الالتهابات وتقليل النزف النقطي في المستقبل أيضًا.  لصنع كمادات باردة، قم بلف كيس ثلج داخل منشفة نظيفة ثم ضعه على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو أقل إذا لم تستطع تحمل البرودة لمدة طويلة. لا تضع كيس الثلج على جسمك مباشرة لأنه قد يتلف أنسجة الجلد. يمكنك أيضًا الاكتفاء بوضع المنشفة في الماء البارد بدلًا من استخدام كيس الثلج. الطريقة الرئيسية للتخلص من النزف النقطي هي الانتظار حتى يشفى من تلقاء نفسه حيث يجب أن يختفي النزف النقطي بعد معالجة السبب الكامن.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến bác sĩ khám. Điều trị bệnh lý tiềm ẩn. Bảo vệ bản thân khi càng lớn tuổi. Thử chườm lạnh. Chờ đốm xuất huyết lành lại.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت صغيرًا في السن وواجهت بعض الصعوبات أثناء التعامل مع وفاة أجدادك، قد تود التحدث مع مستشار في المدرسة. تحدث عن هذه العواطف أو المشاعر التي قد تعاني منها ومكافحتك لعلاج هذه المشاعر. في أغلب الأوقات، قد يؤدي هذا الحزن إلى بعض الحالات الأخرى، مثل ضعف الأداء العام الدراسي أو الشعور بالعزلة الاجتماعية. مشاركة مشاعرك مع مستشار قد يساعد في تخفيف الحزن والشعور بالأسى، مما يسمح لك بالشعور بالتحسن من جديد.  قد يقترح المستشار التعايش مع هذا الحزن عن طريق القيام ببعض الأنشطة خارج المنهج والتي تستمتع بها. قد تساعدك أيضًا على التعرف على المحفزات الموجودة في بيئتك الخارجية والتي تتسبب في شعورك بالحزن والضيق والاكتئاب.  قد يقترح بعض الاستراتيجيات الإيجابية للتعايش، حيث يُمكن توجيه هذه المشاعر السلبية إلى أفعال إيجابية، مثل القيام بتمارين الاسترخاء، أو التنشئة الاجتماعية مع الأسرة أو الأصدقاء، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والحفاظ على نظام غذائي صحي. يُمكنك أيضًا أن تطلب مساعدة من مختصين في هذه المشاعر أو مستشارين. تحدث إلى والديك إذا كنت أصغر سنًا وواجهت بعض المشاعر القوية من الخسارة والتي لن تذهب بعيدًا أو قد تتعارض مع أيامك. قد يقترح الأخصائي كتابة وتدوين هذه المشاعر والعواطف في دفتر، أو تخيل بعض الشخصيات معك، ومساعدتك لمعالجة هذه المشاعر "غير المنتهية" مع أجدادك المتوفيين حتى تستطيع وضع خاتمة نهائية. يوجد الكثير من مجموعات الدعم التي يُمكن الانضمام إليها، سواء في منطقتك أو على الإنترنت. ابحث عن مجموعات الدعم التي تقوم بالتركيز على خسارة الأجداد أو الأشخاص الأكبر سنًا. في أغلب الأوقات، قد يكون أمرًا مريحًا التحدث مع أشخاص قد مروا بمشاعر مشابهة جدًا لك مع وجودك في بيئة آمنة ومريحة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nói chuyện với giáo viên cố vấn tại trường học. Trao đổi với chuyên gia trị liệu nếu bạn bị ám ảnh hoặc trầm uất vì sự ra đi của ông bà. Tham gia một nhóm hỗ trợ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت طبيبًا أو عاملًا بالمجال الطبي وستقوم بإجراء الفحص الشرجي لمريض، فعليك كأول خطوة أن تشرح له خطوات الفحص بالتفصيل ومن ثم تطلب منه توقيع استمارة الإذن بالموافقة على الخضوع لهذا الفحص. يُمكنك شرح تفاصيل الفحص بقولك "من أجل إجراء الفحص الشرجي سأقوم بإدخال إصبعي بعد وضع القفازات الطبية إلى داخل فتحة الشرج من أجل تشخيص أيّة أمراض مُحتملة. من المُحتمل أن تشعر بالضغط أو عدم الراحة ولكن في كل الحالات لا يستغرق الفحص أكثر من دقيقتين". من الضروري قبل إجراء الفحص أن تغسل يديك وتُعقمها جيدًا حتى لا تتسبب في نقل البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات للمريض. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون ثم أتبع ذلك بالتعقيم بمُعقم مخصص يحتوي على الكحول. جفف يديك جيدًا ثم ضع القفازات الطبية المصنوعة من النيتريل أو الخالية من اللاتيكس.  يتم إجراء الفحوصات الشرجية الرقمية DRE على يد طبيب العائلة أو طبيب أمراض النساء أو طبيب الشرج والمستقيم أو الممرض أو الممرضة المختصة. يختص طب الشرج والمستقيم بتشخيص وعلاج أمراض الشرج والمستقيم والقولون. من الضروري أن تعمل على طمأنة المريض وأن تتصرف باحترافية حيث إن إجراء الفحص الشرجي من الفحوصات التي تتسبب في الحرج لكل من المريض والطبيب على حدٍ سواء. اطلب من المريض أن يخلع ملابسه السفلية بعدما شرحت له تفاصيل خطوات الفحص، ومن ثم أن يستلقي على جانبه (الجانب الأيسر في أغلب الأمر) مع ثني الركبة تجاه الصدر ووضع يديه بالقرب من صدره كوضعية الجنين. احرص على تغطية المريض بملاءة أو عباءة الكشف لتوفر له الدفء والخصوصية مع وضع وسادة دعم أسفل المؤخرة.  يُمكن إجراء الفحص الشرجي مع وقوف المريض. بالنسبةِ للسيدات فيتم الخضوع للفحص الشرجي كجزء من فحوصات الحوض بينما تستلقي على ظهرها مع رفع قدميها قليلًا، أما الرجال فيُمكنهم الخضوع للفحص في وضعية الوقوف إلا إذا كان يشعر بعدم الارتياح ويحتاج إلى الاستلقاء من أجل الشعور بالراحة أثناء الفحص. الاستلقاء على الجانب بوفر سهولة فحص القناة الشرجية ويوفر ارتياحًا أكبر للمريض. يُفضل أن يتم إجراء الفحص الشرجي الرقمي على يد مُختص من نفس الجنس حتى يشعر المريض بالارتياح تجاه الفحص. هذا يعني أن يقوم طبيب ذكر بفحص المريض الذكر والطبيبة الأنثى بفحص المريضة الأنثى، كما يُفضل وجود ممرض أو ممرضة في غرفة الفحص في نفس الوقت. يُمكن أيضًا زيادة الشعور بالراحة والطمأنينة لوجود أحد أفراد العائلة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giải thích thủ thuật này với bệnh nhân và xác nhận sự đồng ý của họ. Sát trùng tay và đeo găng tay. Trấn an bệnh nhân và yêu cầu họ nằm nghiêng một bên. Thoa chất bôi trơn ấm lên ngón tay trỏ. Nhét ngón tay vào ống hậu môn một cách nhẹ nhàng. Sờ tìm những chỗ bất thường. Rút ngón tay ra và vệ sinh khu vực đó sau khi thăm khám.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت عاجزًا عن التغلّب على الخذلان، يجب أن تناقش الأمر مع الطرف الآخر. يمكن أن يكون خوض محادثة عن الطريقة التي جرحك أو خذلك بها شخصًا آخر أمرًا يبعث على التوتر. يجب أن تحاول أن تبوح بمشاعرك كتابةً مقدمًا. بهذه الطريقة ستكون أفكارك مرتبة إلى حد ما، مما يمكّنك من الخوض في المحادثة.  حاول أن تكتب مشاعرك. بعد إخراج مشاعرك على ورقة، فكّر في أفضل طريقة لإيصالها. قم بإعادة صياغة أفكارك قليلًا، وحاول أن تصيغها بطريقة مفهومة للشخص الآخر.  ركّز أيضًا على ما ترغب في تحقيقه. هل ترغب في الحصول على إعتذار؟ هل ترغب أن يشرح لك الشخص الدافع وراء تصرفاته؟ هل ترغب في أن يغير هذا الشخص سلوكه في المستقبل؟ يمكن أن تساعدك إجابة تلك الأسئلة على توجيه مسار كتابتك. إذا كنت ستخوض محادثة صعبة مع شخص ما، ادخل المحادثة بالكثير من الهدوء والتعاطف. سيمنعك ذلك من أن تبدو عدائيًا أثناء النقاش. حاول أن تضع منظور الشخص الآخر في عين الاعتبار قدر الإمكان. كن متقبلًا لفكرة الاستماع للطرف الآخر ووضع منظوره في عين الاعتبار بصدق. تذكّر، الهدف وراء المحادثة هو حل الخلاف وليس الفوز فيه. هناك جانبان لكل قصة ويجب أن تكون متقبلًا لجانب الشخص الآخر من القصة. يجب أن تترك أي توقعات مسبقة ورائك عند الدخول في المحادثة. إذا توقعت أن تسير الأمور بشكل معين، قد تشعر بالخذلان أو بالإحباط عندما تؤول الأمور إلى نتائج مختلفة. دع المحادثة تسير بطريقة طبيعية. تذكّر، أنت لا تعرف شعور الشخص الآخر. افتراض الأشياء مسبقًا أمر غير مفيد. عبارات "أنا" هي العبارات المُصاغة بطريقة تعبّر عن الشعور الداخلي للشخص بدلًا من الحقيقة المجردة. عندما تستخدم عبارات "أنا"، تجعل مشاعرك محور الجملة. أنت لا تلوم أو تحكم على الشخص بسبب تصرفاته أو تصرفاتها. أنت تذكر ببساطة تأثير هذه التصرفات على مشاعرك وسبب ذلك.  لعبارات "أنا" ثلاثة أجزاء؛ تبدأ بـ"أنا أشعر"، يليها الشعور الذي تشعر به. ثم تقوم بشرح التصرف الذي أدى إلى هذا الشعور. في النهاية، اسعَ لتذكر لماذا شعرت بهذا الشعور. الهدف وراء استخدام عبارات "أنا" هو الحد من اللوم وإصدار الأحكام. أنت لا تقول أن الطرف الآخر مخطىء بشكل عام. لكنك تخبره عن الأثر الذي خلفته تصرفاته على مشاعرك. مثلًا، إذا كنتِ تتحدثين مع حبيبك وشعرتِ بالإحباط، قد تشعرين بالرغبة في قول شيء مثل: "أنت تؤخرنا على كل مناسبة اجتماعية ينبغي علينا الذهاب إليها وهذا يصيبني بالإحباط...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết ra suy nghĩ của bạn. Hãy cảm thông. Đừng kỳ vọng khi bước vào một cuộc trò chuyện. Sử dụng phát ngôn "tôi". Lắng nghe cách nhìn của người khác.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت عرضة للبكاء في أي وقت، قم بأخذ بعض الاحترازات الوقائية للسيطرة على حجم الضرر من خلال إخبار رئيسك وزملاء العمل والأسرة والأصدقاء بطبيعتك. أكّد على أنها ليست مشكلة كبيرة وأخبرهم بأفضل طريقة للتعامل معك عندما يحدث ذلك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "أنا أميل إلى البكاء بسهولة، لذلك لا تقلق إذا وجدتني أشعر بالضيق، هذا أمر طبيعي بالنسبة لي. أحاول إبقاءه تحت السيطرة، لكن إذا حدث ذلك، أكون فقط بحاجة لبضع دقائق حتى أهدأ". بعد أن تهدأ، اطلب من الشخص الذي صرخ في وجهك التحدث معه على انفراد. عالج المشكلة واعتذر إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا ثم أخبره كيف شعرت بسبب صراخه في وجهك واطلب منه بأدب أن يخاطبك بهدوء أكثر في المستقبل. قل شيئا من هذا القبيل: "أشعر بصعوبة عندما يصرخ الناس في وجهي، لذلك كان من الصعب بالنسبة لي التوصل إلى حل جيد لمشكلتنا في وقت سابق. المرة القادمة التي نواجه فيها مشكلة من هذا القبيل، هل يمكن أن نتحدث عنها بعدما نكون هادئين؟" اسأل نفسك عما تشعر به عندما يصيح أحدهم في وجهك. إذا كنت تستطيع التعرف على سبب سقوط دموعك، قد يكون في مقدورك أن تعرف بعض استراتيجيات التكيف البديلة.  على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالوهن في لحظات الانفعال والإثارة، يمكنك الضغط على كرة التوتر المطاطية للحد من توترك. إذا كان الصراخ في وجهك يجعلك تشعر بالضآلة والدونية، حاول أن تتذكر أن الشخص الآخر إنسان أيضًا ويرتكب الأخطاء وأنه قد لا يكون حتى محقًا في صراخه وجهك. فكر فيما يمكنك فعله أو قوله في المرة القادمة التي يصرخ فيها أحد في وجهك. تصوّر نفسك  هادئًا ومتماسكًا بينما تستخدم استراتيجيات جديدة للتعامل مع ذلك. على سبيل المثال، إذا كان رئيسك يميل إلى الصراخ كثيرًا، تخيل نفسك تقول شيئًا مثل: "أنا آسف لأن هذا قد أغضبك. سوف أعمل على إيجاد حل. مع ذلك، أجد صعوبة حاليًا في التركيز على ما تقول بينما تصرخ. هل يمكننا مناقشة ذلك بهدوء في وقت لاحق؟" إذا كنت تعاني من القلق المزمن، قد تكون أكثر عرضة للبكاء في لحظات التوتر. يمكن أن تمنع حدوث هذا كثيرًا عن طريق السيطرة على قلقك. فكر في بعض أنشطة الاسترخاء التي يمكنك ممارستها في معظم الأيام للوقاية من التوتر. على سبيل المثال، قد تتضمن الطرق الصحية للتغلب على القلق  ممارسة التأمل أو دعوة صديق أو الذهاب للتمشية بالخارج أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة للأعصاب. جرّب هذه الأنشطة عندما تشعر بالضغط...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho người khác biết bạn là người dễ khóc. Trao đổi với người la mắng bạn. Thử nghĩ xem tại sao mâu thuẫn đó làm bạn khóc. Tìm một vài chiến lược thay thế. Đối mặt với căng thẳng một cách lành mạnh. Trao đổi với chuyên gia tâm lý. Bạn cũng có thể tâm sự với một người bạn nếu không cảm thấy thoải mái khi trò chuyện với chuyên gia tâm lý.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت على المنصة لأنك ربحت جائزة ما أو حصلت على انتباه غرفة مليئة بالناس فيجب أن تحرص على شكر الأطراف الذين شاركوا في نجاحك. تذكر رغم ذلك أن أمامك جمهور مستمتع بما يراه لا يريد الاستماع لقائمة أبجدية بأسماء لا يعرفون عنها شيئًا، لذا حافظ على الاختصار والتواضع. ربما هناك الكثير ممن ساهموا في نجاحك حاضرون بالمكان ولكن البعض الآخر غائب، وفي تلك الحالة إذا كان وقتك ضيقًا أعط الأولوية لشكر الحاضرين منهم أولًا، فهذا يبدو أكثر أهمية. إذا أردت أن تقص حكاية متعلقة بنجاحك فتلك فكرة جيدة. لا تأتِ بقصة طويلة مملة لتشكر كل من ساعدك رغم ذلك. اختر حكاية بروية تتضمن أكثر من شخص من الحضور، بحيث تنتفع بوقتك على المنصة بكفاءة. قد ترغب في جعل خطابك حيويًا بمحاولة إدخال الفكاهة أو الظرافة بالحديث مع الحضور، ولا بأس في ذلك إذا كنت كوميديًا موهوبًا، أما إن لم تكن كذلك فمن الآمن لك أن تركز أكثر على الصدق والإيجاز، فشكرك المتواضع سيكن ممتعًا أكثر من نكاتك الساخرة.  انتقد الكثيرون خطاب مايكل جوردان عند دخوله في قاعة الشهرة لتجاهله لنبرته وحقده، فقد سخر من الكثير من خصومه السابقين ولطخ إرثه العظيم، فلا تقع في نفس الفخ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết bài phát biểu tối đa không quá 1 hoặc 2 phút. Ưu tiên cảm ơn những người có mặt. Sử dụng một câu chuyện ngắn để cảm ơn trong một bữa tiệc quan trọng. Hãy chân thành thay vì hài hước.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت غير متأكد من استقرار حالتك العاطفية أو النفسية وتشعر أنك تبذل جهدًا كبيرًا لتبقي صامدًا في مواجهة الأحداث الكئيبة، اسع للحصول على العلاج النفسي. سيساعدك المعالج النفسي على فهم اكتئابك وإيجاد طرق لمواجهته ومنع التعرض لأي أعراض مستقبلية. العلاج النفسي يعد طريقة فعالة للغاية لمعالجة الاكتئاب، كما أنه يساعدك في استكشاف الأسباب المحتملة وتخطي المشاعر السلبية والعودة للشعور والتصرف بشكل طبيعي مرة أخرى. العلاج السلوكي المعرفي. هو طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب. فهو يساعدك على مواجهة أفكارك السلبية وأنماط التفكير السلبية وتحويلها لأنماط تفكير أكثر إيجابية. كما أنها تعلمك كيف يمكن إعادة تفسير البيئة المحيطة بك وتفاعلاتك معها بطريقة داعمك أكثر لذاتك. يمكن أن يكون العلاج النفسي إلى جانب الأدوية علاجًا فعالًا لمعالجة أعراض الاكتئاب بالنسبة لبعض الأفراد. لكن عليك أن تعرف أن العلاج بالأدوية لا يعالج كل المشاكل كما أنه محفوف بالمخاطر والآثار الجانبية.  اذهب لمقابلة الشخص الذي يقدم لك الأدوية الطبية (المعالج أو الممارس) أو لطبيبك النفسي لتعرف أكثر بخصوص أدوية مضادات الاكتئاب.  ناقش الآثار الجانبية المحتملة مع واصف الدواء (الطبيب أو الممارس) واعرف عن مخاطر تناول الأدوية. إذا كنت تشعر بزيادة الأفكار الانتحارية أو الرغبة في الانتحار بسبب الأدوية تحدث فورًا إلى واصف الدواء سواء كان الطبيب أو المعالج. إذا كنت تتناول علاجات مضادة للاكتئاب، لا تتوقف عن تناولها عند رؤية النتائج الإيجابية. استخدم الأدوية طبقًا للطريقة التي وصفها لك طبيبك. الشعور بالحب والدعم هو أمر ضروري لكنه ضروري بشكل خاص في الوقت الذي تحارب فيه الاكتئاب. سيكون أمرًا سهلًا أن تعزل نفسك عن الأهل والأصدقاء لكن قضاء الوقت بصحبتهم سيعزز مزاجك بشكل إيجابي. عندما تشعر بالغرق في الاكتئاب والانسحاق فيه، خصص وقت لتمضيه مع الأصدقاء حتي لو شعرت أن جسدك يحاربك وعقلك لا يريد فعل ذلك. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم. تفقد الانترنت واسأل معارفك لتعرف معلومات عن الاكتئاب وعن كيفية إيجاد مجموعات الدعم. فوائد ممارسة الرياضة ودورها في علاج الاكتئاب مدعومة بقوة في مجموعة كبيرة من الدراسات والأبحاث العلمية. أثبتت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة فقط يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب وتمنع ظهورها مرة أخرى في المستقبل. سيكون من الصعب أن تحفز نفسك للذهاب إلى الصالة الرياضية أو للممارسة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Cân nhắc tìm đến bác sĩ tâm thần để được tư vấn. Tránh cô lập bản thân. Rèn luyện sức khỏe. Kiểm soát căng thẳng của bạn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت غير متأكدًا من كيفية تحديد الملكة من خلال مظهرها وحده، انظر في المكان الذي وجدت فيه النمل، حيث تميل الملكات إلى أن تكون موجودة في وسط عش النمل كما تميل إلى التواجد في المناطق الرطبة، وتوجد عادةً في الخشب المسوس. إذا وجدت نملة تختبئ في منطقة رطبة من منزلك أو خارجه وخاصة في خشب رطب، فعلى الأرجع أنها الملكة. تمتلك الغالبية العظمى من أنواع النمل ملكات أكبر بصدور أكبر والتي يمكن تفريقها بسهولة عن النمل العامل. مع ذلك، يعتبر جنود النمل استثناءً حيث يكون لدى جنود النمل ملكات بصدور أصغر تبدو متشابهة جدًا مع  النمل العادي في تلك المستعمرة لذلك قد يكون من الصعب تحديد الملكة عند التعامل مع ذلك النوع من النمل. تكون جنود النمل بيضاوية الشكل أكثر من النمل العادي ولديهم قرون استشعار على رؤوسهم بالإضافة إلى افواه على شكل المقص. إذا لم تستطع تحديد الملكة، استعن بمختص. يمكن أن يكون النمل مشكلة حقيقية في منزلك، لذلك إذا كنت غير قادرًا على اكتشاف الملكة بنفسك أو تحديد نوع النمل، استعن بشركة الإبادة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chú ý đến khu vực mà bạn tìm ra con kiến. Xem xét đó có phải là loài kiến quân đội hay không. Tham khảo ý kiến chuyên gia.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت غير مرتاح سيدرك الآخرين ذلك وسيجعلك هذا أقل قدرة على جذب الانتباه بطريقة جيدة. لكن بينما يعد من الراحة أن ترتدي البناطيل الرياضية والتيشيرتات الواسعة وأحذية الجري طوال الوقت، إلا أن ذلك يجعلك تبدو كشخص كسول و غير مهذب.  هناك الكثير جدًا من الملابس الأنيقة والمريحة أيضًا في نفس الوقت. والموازنة بين أولويتي الأناقة والراحة عند اختيار الملابس أمر ممكن جدًا. أدخل طرف القميص في البنطلون، طالما أنه قميص وليس تيشيرت. ربما تكره ذلك، لكنه يجعلك تبدو أكثر عناية بمظهرك. لا تحاول أن تخفي "كرشك" بعدم إدخال القميص في البنطال، على العكس فإدخاله يجعلك تبدو أنحف. إذا كانت الملابس مصنوعة من مواد مريحة ولكن مازلت تشعر بعدم الارتياح، ربما تعود المشكلة لأنها لا تلائم جسدك تمامًا. دائمًا خطط وفق الطقس، إذا كنت تشعر بالعرق أو البرد، لن تظهر لا بشكل جيد ولا متناسق. تأكد دائمًا أنك نظيف ومستعد بشكل جيد وأنك تقف باستقامة.  حافظ على نظام اغتسال واستعداد جيد. الرائحة السيئة أو عدم النظافة الشخصية أو العرق ليست أشياء ساحرة تجذب لك المعجبين. لا تضع الكثير من الروائح المعطرة. القليل منها جيد لكن الكثير منها مؤذي وطارد لمن حولك. احصل على قصة شعر ملفتة وحديثة. القصة الجيدة يجب أن تكمل شكل وجهك. استعن بخبرة مصفف الشعر لاختيار قصة شعرك التالية. تأكد أن ملابسك نظيفة، مكوية (إذا كان من الضروري) ومعدة بشكل جيد. لا تتسكع أو تسير بشكل عصبي أو سرعة مبالغ فيها بشكل مفرط. ستبدو ملابسك أفضل إذا كنت تحمل نفسك بخفة وثقة. لا تعرف أبدًا من الذي قد تراه اليوم، لذلك اسعى دائمًا أن تترك انطباعك الأفضل.  ملابس الفرد هي أول ما يلاحظ من قبل الآخرين، والانطباع الأول هو ما يبقى دائمًا. لا تعرف الوقت المحدد الذي ستنال فيه الفرصة لتحقيق أحد أحلامك، الفتاة المثالية التي ستقع في غرامها أو صاحب العمل الذي طالما تمنيت الوصول له أو حتى فريق تابع لأحد البرامج سيود أن يسجل معك لقاءًا تلفزيونيًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ăn mặc thoải mái nhưng không nên cẩu thả. Hãy nhớ rằng vệ sinh kém hay tư thế xấu sẽ phá hỏng bộ quần áo đẹp của bạn. Luôn ăn mặc chỉnh tề trước khi rời khỏi nhà.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت في حاجة إلى صُنع درجة فاتحة جدًا من اللون الفيروزي، يمكنك البدء بكمية من اللون الأبيض أو اللون الأزرق الفاتح جدًا؛ انتبه أن اللون الأبيض سيشكل الأساس للخليط الذي تقوم بصُنعه، لذا احرص على استخدام كمية وفيرة من اللون الأبيض، رُبما حتى أكثر قليلًا من حاجتك. يمكنك استخدام الرمادي الفاتح جدًا القريب من الأبيض لصُنع درجة أقل نصوعًا من اللون الفيروزي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد أحضرت قصاصة جديدة، من الأفضل تركها تجف في مكان مظلل لمدة أسبوع، وهو ما يسمح بالتئام الجرح وتجنب حدوث الإصابة عند الزراعة. ينبغي أن تتعرض الأوراق للشمس الكاملة للحصول على أفضل النتائج كذلك تأكد من استمرارها في الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس كلما نمت. إذا كنت تستخدم قصاصة أو نبات مزرعة من الصندوق، أزله بحذر من الوعاء وازرعه في نفس مستوى خط التربة الجديد. إذا كنت تستخدم بذورًا، انثر القليل منها في كل وعاء وغطيها بطبقة خفيفة من التربة.  بالنسبة للبذور، سوف تحتاج للانتظار لتحديد أي البذور صالحة للاستخدام. تُبرعم البذور خلال أسابيع قليلة وسوف تحتاج إلى فصلهم. إذا لم تبرعم، قد لا تصل إلى أقصى نمو محتمل. ضع في اعتبارك خلط كمية صغيرة من السماد بطيء الإطلاق، مع أدنى مستوى من التربة قبل الزراعة، وهو ما يُساعد على نمو النبات بشكل أسرع. على الرغم من أن القصاصة قد تحتاج إلى أربعة أشهر لتكوين نظام جذري جيد وقوي. كن حذرًا عندما يتعلق الأمر باستخدام الأسمدة، فقد يؤدي استخدام كمية كثيرة إلى قتل النبات. للحصول على أفضل النتائج، زود النباتات بأسمدة بطيئة الإطلاق وسماد الصبار الذي يحتوي على نسبة قليلة من النيتروجين مرة كل شهرين. قد تنجذب نحو إضافة المزيد لترى نمو سريع، لكن ذلك لن ينفع. بعبارات أخرى، اسقِ النبات بكمية قليلة من المياه إذا أصبح جافًا. إذا كان النبات كبيرًا بدرجة كافية ليكون له ساق تسلق، أبقِ ساق التسلق رطبًا، كما أن العمود المقطر يكون مفيدًا في تلك الحالة. الإفراط في سقي النبات من أحد الأسباب الشائعة لموت النباتات. تجنب الوقوع في هذا الخطأ، خاصة أن النبات لا يحتاج أصلًا إلى الري الكثير. إذا كنت تستخدم وعاءً، ضع في اعتبارك كيفية تصريف مياه الري به، فإذا لم يكن يحتوي الوعاء على ثقوب تصريف، ستحتاج إلى ثقب القليل وإلا ستبقى المياه بالأسفل وتؤدي إلى التعفن والتسوس.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chờ các cành khô đi trước khi trồng. Trồng cây ở nơi có nắng toàn phần. Trồng cây vào đất. Chỉ thỉnh thoảng mới bón phân. Tưới cây thanh long theo cách tưới cho cây xương rồng nhiệt đới.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد استخدمت السلق أو التخمير لتحضير ماء الأرز، خذي منه مقدار 2-3 ملعقة كبيرة (30-50ملل) وأضيفيه إلى 1-2 كوب (250-500 ملل) من الماء. إذا كنت تستخدمين مياه نقع الأرز، تجاوزي هذه الخطوة. قفي عند الحوض أو قومي أثناء الاستحمام باستخدام يديك لغسل وجهك بماء الأرز، وكرري هذا 4-6 مرات. يمكنك كذلك غمس كرة قطنية في ماء الأرز ومسح وجهك برفق باستخدامها بدلًا من الشطف. يمكنك تنظيف وجهك من ماء الأرز باستخدام مياه نظيفة، وستبقى العناصر المغذية من ماء الأرز على بشرتك. كما يمكنك ترك مياه الأرز تجف على بشرتك بدلًا من غسلها. احرصي على استخدام منشفة نظيفة لتتجنبي نقل البكتيريا إلى بشرتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Pha loãng nước gạo nếu đun sôi hoặc lên men. Vỗ nước gạo hoặc dùng bông gòn chấm lên mặt. Rửa lại mặt với nước sạch nếu muốn. Dùng khăn thấm khô mặt nếu bạn rửa lại.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد اشتريت شجرة بونساي للتو من المتجر ووصلت إليك في وعاء غير جذاب مصنوع من البلاستيك أو إذا كنت تزرع شجرة البونساي الخاصة بك وتريد وضعها في وعاء مثالي، يجب عليك إعدادها قبل زرعها. أولاً، تأكد من أن الشجرة تم تقليمها بالشكل الذي تريده. إذا كنت تريد للشجرة أن تنمو بشكل معين بعد وضعها في الوعاء، قم بربط سلك قوي حول الشجرة أو حوال الفروع حتى توجه نموها. انت تريد لشكل الشجرة أن يكون مثالي قبل وضعها في الوعاء الجديد، وهذا من الممكن أن يكون مكلفًا للنبات.   يجب أن تعلم أن الأشجار التي تتميز بدورة حياة موسمية (على سبيل المثال، الكثير من الأشجار المتساقطة الأوراق) من الأفضل زراعتها في الربيع. درجات الحرارة المرتفعة في الربيع تجعل الكثير من النباتات تدخل في مرحلة من النمو السريع، مما يعني أنهم سيتعافون من التقليم وتشذيب الجذور بشكل أسرع. من الممكن أن تقلل الري قبل نقل الشجرة في الوعاء الجديد. التربة الجافة الهشة من السهل التعامل معها أكثر من التربة الرطبة. قم بإزالة الشجرة بعناية من الوعاء الحالي، مع التأكد من عدم كسر أو تمزيق الساق الرئيسية. من الممكن أن تستخدم مجرفة لتساعدك على إبعاد النبات عن الوعاء. معظم الجذور سيتم قطع معظم الجذور قبل أن يتم إعادة الشجرة في وعاء البونساي الخاص بها. ولكن، لتحصل على رؤية واضحة للجذور، من الضروري أن تنظف الأتربة العالقة بها. لتنظيف الجذور، قم بتنظيف أي كتل من الأوساخ التي تحجب رؤيتك. مشط الجذور والعيدان والملاقط  والأدوات المماثلة مفيدة لهذه العملية.  لا يجب أن تكون الجذور نظيفة تماماً – فقط نظيفة بشكل كاف لتسمح لك برؤية ما تفعله أثناء التقليم. إذا لم يكن نموها مُتحكم به بشكل كافي، يمكن لأشجار البونساي أن تنمو خارج الوعاء الخاص بها. لتضمن أن تظل شجرة البونساي الخاصة بك مرتبة، قم بتقليم جذورها عند وضعها في الوعاء. قم بقطع أي جذور كبيرة أو سميكة أو أي جذور مقلوبة، واترك شبكة طويلة ورفيعة من الجذور والتي من شأنها أن تبقى بالقرب من سطح التربة. تُمتص المياه من أطراف الجذور، لذلك في الوعاء الصغير، العديد من الجذور الرفيعة الرقيقة أفضل من  جذر واحد كبير وعميق. قبل وضع الشجرة في الوعاء، تأكد من أنه يحتوي على قاعدة من التربة الجديدة لتعطيها الارتفاع المطلوب. في الجزء السفلي من الوعاء الفارغ الخاص بك، قم بوضع طبقة من التربة الخشنة كقاعدة. ثم أضف طبقة أدق من التربة المتوسطة فوقها. قم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị cây. Nhấc cây ra và làm sạch rễ. Tỉa rễ. Chuẩn bị chậu. Cho cây vào chậu. Chăm sóc cây bonsai mới của bạn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد تركت مفتاحًا لصديق موثوق أو شخص من العائلة أو جار فقد حان وقت استعادته. اقصد جارك للاتصال بحامل المفتاح حتى يساعدك في الخروج من هذا المأزق إذا لم يكن هاتفك معك. هذا هو الملجأ الأخير في العموم وقد يكلفك جعل صاحب العقار يأتي ويفتح الباب بعض المال أحيانًا وهذا إذا رد على هاتفه. قد يقودك هذا الخيار إلى طريق مسدود إذا لم يرد صاحب العقار أو لم تستطع إيجاد رقمه. صانعو الأقفال متمرسون في الطرق التي ستساعدك –في معظم الحالات- على دخول منزلك دون أي أضرار وهم مجهزون بالأدوات اللازمة لذلك. تختلف كلفة الاستعانة بصانع الأقفال بشدة حسب الموقع ويمكن أن تتراوح من 50 جنيهًا إلى 150 (أو أكثر حسب القفل).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Liên lạc với bạn bè, người thân hay một người khác đang giữ chìa khóa. Xin chủ nhà hỗ trợ. Gọi điện cho thợ sửa khóa.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد جربت الخطوات المذكورة هنا وما زلت تعاني من الرائحة الكريهة، لا بد من زيارة طبيب الأسنان، حيث تعد هذه الرائحة من أهم علامات أمراض اللثة وتكون اللويحة. سوف يساعدك طبيب الأسنان واختصاصي صحة الإنسان في التعرف على أي نقص في الروتين اليومي لصحة الأسنان لديك وحل كل مشاكل الأسنان والفم لديك. إن لاحظت أي بقع أو رقط بيضاء في فمك من الداخل على أي من جانبي لهاة الحلق (التي تتدلى من مؤخر فمك)، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان. تعرف هذه البقع البيضاء بحجارة لوزة الحلق، والتي تتكون من طعام متكلس، مخاط، كتل بكتيرية. رغم ندرة حدوث هذه البقع، يجب إزالتها بعناية إن وجدت. اكتشف الباحثون الفرنسيون أن حوالي 6% من الناس عندهم بعض من حجارة لوزة الحلق. توجد أسباب عدة لرائحة الفم الكريهة الناتجة من جفاف الفم: السبب الرئيسي والمباشر هو جفاف الفم وزوال الماء، إلى جانب بعض الحالات والأدوية ومشاكل جهازية أخرى تؤدي لجفاف الفم. إن انسداد الأنف، مرض السكر، الأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، مدرات البول، المعالجة بالإشعاع، متلازمة شوغرين، من شأنهم جميعا أن يسببوا جفاف الفم. سوف يوجهك طبيب الأسنان للأطباء البشريين لأداء العديد من هذه الاختبارات، ولكن يمكنه التعرف على الأسباب المحتملة لجفاف الفم لديك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi khám nha khoa nếu bạn có hơi thở hôi mãn tính. Gặp nha sĩ nếu bạn phát hiện các chấm trắng trên amidan. Gặp bác sĩ hoặc nha sĩ nếu bạn bị khô miệng mãn tính và có hơi thở hôi.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد حددت الحدود، فحاوِل إرساءها بأن تكون متاحًا فقط في الوقت الذي ترى أنه مناسب. عندما تكون غير متاح كثيرًا، سوف يستوعب الشخص أنك جاد فيما وضعته من حدود. إذا كان الشخص يتصل بك، فيمكنك عدم الرد على مكالماته الهاتفية. إذا كان يراسلك من أجل أن تلتقيا، يمكنك عدم الإجابة على رسائله أو الانتظار بضعة أيام قبل أن تقوم بالرد عليه أو يمكنك عبر رسالة نصية إخباره مرة أخرى عن مدى أهمية حدودك الخاصة.  لست في حاجة لاختلاق الأعذار في المرة القادمة التي ترى فيها الشخص بينما يمكن للرفض المباشر لدعوته أن يفي بالغرض. يمكنك على سبيل المثال أن تقول له: «لطيف منك أن تقوم بدعوتي، لكن للأسف أنه لا يناسبني الليلة». ليست هناك حاجة إلى أن تكون عنيفًا أوعدوانيًا سلبيًا معه، كأن لا ترد مثلًا على رسائله النصية. قد تشعر بالسوء أو الذنب لوضع الحدود مع هذا الشخص لكن عليك أن تتذكر أنك تفعل ذلك لتعتني بنفسك. على الرغم من أن الاستمرار في إرساء حدودك بطريقة حازمة قد يصبح مرهقًا ومحبطًا، إلا أنه من المهم أن تظل على موقفك وألا  تلجأ إلى السلوكيات المؤذية وأن تحصل على المساحة الشخصية التي تحتاج إليها. قد يصعب عليك في بعض الأحيان أن تقول «لا»، لكن لابد من ذلك عند التعامل مع شخص شديد التعلق بمن حوله. يصبح قول كلمة «لا» أسهل إذا كنت تقدم بديلًا، ويجب لهذا البديل أن يوجه الشخص في اتجاه مناسب لك ولراحتك.  على سبيل المثال: إذا كان الشخص يطلب منك الذهاب للتسكع، فمن الممكن أن تقول: «آسف، لا أستطيع؛ لدي بعض الواجبات المنزلية التي يجب إنجازها. لما لا تطلب من أحد أصدقائك أو أحد أفراد العائلة أن يقضي بعض الوقت معك؟» من الممكن أن يشكو أو يتذمر الشخص من رفضك، إلا أنك ينبغي أن تتمسك برغبتك. عند وضع الحدود وخلق مسافة بينك وبين الشخص الآخر، فإنك بذلك تخلق قواعد جديدة للعلاقة، والشخص الآخر يحتاج إلى وقت لمعرفة تلك القواعد. عليك إذًا أن تشجع تقليل السلوك المتشبث وأن تفرض العواقب في حالة انتهاك حدودك. كن صبورًا؛ سوف يتطلب الأمر وقتًا حتى يتغير سلوك الشخص الآخر.  إذا ذهب الشخص لتناول الغداء مع شخص آخر، أخبره أنك سعيد بهذا للغاية وأبدِ له اهتمامك بهذه التجربة. شجع الشخص على التعرف على أشخاص آخرين وعلى الخروج من منطقة راحته الاعتيادية ثم أخبره أنك فخور به للقيام بمثل هذه الأمور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hạn chế sự hiện diện của mình. Học các nói “Không”. Khích lệ những hành vi chấp nhận được.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد عضضت لسانك فقم بشطفه بالماء البارد. يساعد ذلك في إزالة أية أوساخ أو غذاء أو دم أو فضلات موجودة على اللسان كما يساعد على منع العدوى.   إذا كنت تُعاني دائمًا من عض لسانك، تأكد من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.  قم بشطف لسانك بالماء البارد مرة واحدة، كما يمكنك محاولة مص بعض الثلج للمساعدة في تقليل التورم والألم. يمكنك مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة إذا كنت تُعاني من ألم أو حرقان في لسانك. سوف تساعد البرودة على تخدير أي ألم وتقلل التورم، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة.   يمكن أن يكون مص مكعبات الثلج مسكنًا خاصة إذا عضضت أو حرقت لسانك.  تساعد السوائل المنصهرة أيضًا على بقاء لسانك رطبًا وتمنع جفاف اللسان، الذي قد يُزيد من ألم عض أو حرق اللسان. شطف الفم بالماء والملح الدافئ يُنظف لسانك ويُساعد في تخفيف آلام التهاب اللسان. يمكنك شطف لسانك كل بضع ساعات حتى يزول الألم وتشعر بالراحة.  أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وحرك المزيج حتى يذوب. قم بوضعه في فمك حوالي 30 ثانية وركز على المنطقة الملتهبة، ثم ابصق الماء عند الانتهاء من ذلك. عندما تعاني من التهاب اللسان، فمن الأفضل أن تتجنب تناول أي شيء يمكن أن يُزيد من الألم لأسوأ من ذلك، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو التدخين. على الرغم من أن هذا لن يُسرع من عملية الشفاء إلا أنه من الأرجح تجعلك تشعر بالراحة.   تناول الأطعمة الطرية، والهادئة، وكذلك الباردة التي لن تؤدي إلى تفاقم التهاب لسانك عندما تأكل، مثل العصائر والشربة والفواكه اللينة مثل الموز. الزبادي والأيس كريم أيضًا خيارات جيدة لأنها باردة ومسكنة. الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الطماطم، وعصير البرتقال، والمشروبات الغازية، والقهوة يمكن أن تُزيد من الألم. تجنب أيضًا القرفة والنعناع، اللذان يمكن أن يُزيدا من عدم الشعور بالراحة.   جرّب معجون أسنان مُخصص للأسنان الحساسة أو معجون خالٍ من النعناع أو القرفة.  لا تُدخن أو تمضغ التبع، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاهم الالتهاب والشعور بعدم الراحة. تأكد من بقاء لسانك رطبًا طوال اليوم. لآن هذا لا يساعد فقط في تخفيف الشعور بجفاف الفم بل ويساعد أيضًا في تسريع عملية الشفاء.   اشرب الكثير من الماء البارد أو العصائر لتُبقي فمك رطبًا.  حاول أن تتجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي حتى لا تتفاقم التهابات اللسان أو تشعر بالكثير من الألم. تجنب الكافيين أو الكحول،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa lưỡi bị cắn bằng nước lạnh. Ngậm đá viên hoặc kem que nếu bạn có cảm giác đau và/hoặc rát trên lưỡi. Dùng nước súc miệng chứa muối. Tránh dùng bất cứ thứ gì có thể làm trầm trọng thêm cơn đau lưỡi. Uống nhiều chất lỏng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد قابلت للتو فتاة تستلطفها وتريد أن تبدأ معها محادثة جيدة، فأنت بحاجة لأن تجعلها تُعجب بك بسرعة وذلك عن طريق التحدث عن شيء مميز وطريف وجذاب، مع القليل من المغازلة. حين تبدأ محادثة مع فتاة ترغب في اجتذابها عاطفية، فالطريقة التي تقول بها الشيء أهم مما تقوله نفسه؛ حافظ على التواصل البصري ووجِه جسمك ناحيتها لتظهر لها أنك مهتم. فيما يلي المزيد من النصائح:  إذا كنتَ في حفلة، تحدث عن الموسيقى التي تُذاع. سيعطيك هذا شيء تتحدث عنه - سواء أكان كلاكما تحبان الموسيقى أم لا-. إذا كنتما تتقابلان في مقهى، اطلب منها اقتراح مشروب. حينها يمكنك التعبير عن إعجابك بالمشروب أو يمكنك أن تغيظها إن لم يكن المشروب جيدًا. تحدث عن الأنشطة الترفيهية التي تحبها. دون أن تُلِح كثيرًا، اسألها عم تحب فعله للترفيه في عطلة نهاية الأسبوع. لا تتحدث عن العمل. هذا ليس مشجعًا على الحديث. يمكنكما أن تعودا لذلك لاحقًا. امزح معها بأن تغيظها. إذا كانت ترتدي كنزة ثقيلة والجو حارًا بالخارج، امزح معها بأن تنتقض أزيائها بلطف. تحدث عن الحيوانات الأليفة. يحب الجميع التحدث عن حيواناتهم الأليفة. إذا كان لديك واحدًا، يمكنكما أيضًا أن تتبادلا الصور. إذا شعرت بانجذابٍ نحو شخص كصديق وكنت قد التقيته للتو، أو إذا كنت فقط تتسكع مع أحد أصدقاء صديقك وأردت أن تتعرف عليه أكثر، عليك أن تظهر اهتمامك به دون أن تبدو وكأنك تستجوبه؛ اجعله يضحك واخلق في عقله الرغبة في أن يتعرف عليك أكثر.  حافظ على الإيجابية. لا تكُن ناقدًا لذاتك أو تبدأ في التذمر على الفور، افتتح المحادثة ببغض التعليقات الإيجابية مثل التحدث عن تقدُم فريقك المحلي المفضل في اللعب (إذا شعرت أنه مهتم بالرياضة) أو كم تحب المقهى أو المطعم الذي تجلسان فيه. تكلم عن الحي الذي تعيش فيه. يفتخر الناس بالمكان الذين يعيشون فيه والأشياء التي يحبون فعلها في تلك المنطقة، لذا إذا كنتما تعيشان في نفس الحي، يمكنكما التحدث عن جمال المكان. بعدها يمكنكما الانتقال لتفاصيل خاصة أكثر والتحدث عن الأماكن التي عشتما فيها من قبل. اسأله عما يحب أن يفعله للتسلية، ربما تجد أنكما تتشاركان بعض الاهتمامات والأنشطة. لا تتحدث عن نفسك كثيرًا. تأكد من أن تتحدثا عن نفسيكما بقدرٍ متساوٍ. يجب أن تترك المكان ولديك معلوماتٍ جديدة عن الطرف الآخر تمهد لعلاقة من الود والصداقةالمستقبلية. إذا كان بينكما أصدقاءٍ مشتركين، اسأله كيف تعرف على صديقكما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu trò chuyện với ai đó bạn thích. Bắt đầu cuộc trò chuyện với người có thể trở thành bạn bè. Bắt đầu cuộc trò chuyện với đồng nghiệp. Bắt đầu cuộc trò chuyện với một nhóm người.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قد مارست الجنس في الآونة الأخيرة، فمن المحتمل أن تكون مصابًا. فيي الولايات المتحدة، على الرغم من ذلك، فإن أعلى معدلات العدوى المسجلة تكون بين المراهقين الناشطين جنسيًا، الشباب، والأميركيين الأفارقة. تشمل الأعراض إحساس بالالتهاب أو الألم عند التبول، بول مخلوط بالدم، إفرازات من القضيب (لونها أبيض، أصفر، أو أخضر)، تورم أو ألم في رأس القضيب حتى يبدو أحمر اللون، وتورم الخصيتين أو تصبحا ملساء. وبالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن يكون أيضاً هناك أعراضًا أخرى مثل كثرة التبول والتهاب الحلق. الأعراض لدى النساء يمكن أن تكون بسيطة جدًا. ويمكن أن يحدث خطأ في تشخيص المرض لتشابه الأعراض مع  نوع آخر من العدوى. الطريقة الوحيدة لتمييز البكتيريا هي إجراء اختبارات مصلية (الكشف عن الأجسام المضادة المحددة) ومزارع (أخذ عينة من المنطقة المصابة ومعرفة الكائن الذي ينمو). تشمل الأعراض لدى النساء ما يلي: الإفرازات المهبلية (يمكن أن يكون لها رائحة الخميرة أحيانًا)، التهاب / ألم عند التبول، زيادة التبول، التهاب الحلق، ألم أثناء الجماع، الحمى، وألم شديد في أسفل البطن إذا انتشرت العدوى في قناة فالوب. قد تظهر الأعراض خلال 2-10 أيام من وقت حدوث الإصابة، أو في وقت متأخر مثل 30 يومًا بعد الإصابة في حالة الذكور. . المعظم لا يحمل أي علامات أو أعراض؛ فحوالي ما يصل إلى 20٪ من الذكور المصابين و 80٪ من الإناث المصابات لا يبدو عليهم عرض.  . قد تكون العلامات والأعراض غير محددة بشكل واضح، لذلك إذا كنت تشك أنك مصابًا بالسيلان، اتصل بطبيبك. إذا ترك دون علاج، يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك الألم المزمن والعقم لدى الرجال والنساء. في النهاية، عدم علاج السيلان يمكن أن يؤدي إلى انتشار المرض إلى الدم والمفاصل، والتي يمكن أن تكون حالة مهددة للحياة. من ناحية أخرى، السيلان، الذي سيتم علاجه سيتم استخدام المضادات الحيوية له، وستزول الأعراض.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý rằng bất kỳ người nào có tham gia hoạt động tình dục đều có thể bị bệnh lậu. Tìm hiểu triệu chứng bệnh lậu ở nam giới. Phát hiện triệu chứng ở phụ nữ. Quan sát triệu chứng của bệnh lậu. Nhận thức rằng bệnh lậu cần được chữa trị y tế.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قريبًا من الشخص وتحدثت معه عن تجارب أو مشاعر شخصية من قبل، فقد يكون من المنطقي أن تقدم له إجابة مفصلة. إذا كنت لا تعرف الشخص جيدًا، كأن يكون شخصًا تعمل معه أو تعرفه من خلال صديق أو واحدًا من فرد من العائلة، فيمكنك أن تجعل ردك موجزًا ومهذبًا.  يمكنك إعطاء إجابة مفصلة إذا كنت ترغب في تطوير علاقتك مع الشخص على مستوى أعمق والاقتراب منه. كن حذرًا ألا تتحدث باستفاضة لمجرد أنك تشعر بالحرج ولم تشعر أنك قريب حقًا ممن سألك. إذا سألك الشخص في العمل عند آلة القهوة، فقد يتوقع إجابة قصيرة ومهذبة مناسبة المكتب. إذا طلب منك الشخص تناول المشروبات أو العشاء بعد العمل أو المدرسة، يمكنك أن تقدم له إجابة شخصية أكثر تفصيلاً.  إذا كنت بالقرب من آخرين في مجموعة، يمكنك اختيار رد موجز ومهذب لأنه قد لا يكون مناسبًا أن تعطي إجابة طويلة أو شخصية أمام الآخرين. في معظم الحالات، إذا كنت حول الأصدقاء أو العائلة، فقد يكون من الأفضل تقديم رد مفصل. إذا كنت بالقرب من زملائك أو مديرينك في العمل، فقد تكون الإجابة المهذبة والقصيرة هي المناسبة. لاحظ ما إذا كان الشخص يحافظ على التواصل البصري معك ويقف بثبات مع تحويل جسمه نحوك. عادة ما تكون هذه علامات على رغبة الشخص في التواصل معك على مستوى أعمق وإجراء محادثة. إذا لم ينظر الشخص في عينيك ولم يقم بإجراء اتصال بصري وكان يمشي، فقد لا يكون مهتمًا بدردشة طويلة. في هذه الحالة، يمكنك اختيار إجابة قصيرة ومختصرة حتى لا يصبح الوضع محرجًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc mối quan hệ của bạn với người kia. Chú ý thời gian và địa điểm mà họ hỏi “Bạn có khỏe không? Chú ý ngôn ngữ cơ thể của đối phương.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت قلقًا أن يكون الملح الذي تتناوله في نظامك الغذائي كثيرًا، ناقش مخاوفك مع طبيبك أو مع أخصائي تغذية مرخّص؛ سوف يساعدك على تحديد ما إن كنت بحاجة لتقليل الصوديوم التي تتناوله، وكذلك معرفة المقدار الصحيح الذي يجب أن تتناوله في نظامك الغذائي.  قد ينصح طبيبك أو أخصائي التغذية بتقليل تناول الملح إن كنت تعاني من مشكلات صحية معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. يوصي الأطباء بألا يستهلك معظم البالغين الأصحاء أكثر من 2300 ملجم من الملح يوميًا، وهي كمية أقل بكثير من التي يتناولها معظم الناس في الأنظمة الغذائية السائدة. يمكنك تقليل تناول الملح عبر إجراء بعض التغييرات البسيطة:  استبدل الأطعمة المحفوظة بالأطعمة الطازجة. غالبًا ما يضاف كم كبير من الملح للحوم الباردة المحفوظة، مثل: اللانشون أو اللحم المقدد أو النقانق. ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "منخفض الصوديوم". تحقق من ملصقات المواد الغذائية المعبأة بعناية بحثًا عما تحتويه من الصوديوم. استبعد الملح من الوصفات متى أمكن. جرب تتبيل الطعام ببهارات أخرى بديلة للملح، مثل الفلفل غير المضاف له ملح أو مسحوق الثوم. البوتاسيوم إلكتروليت مهم مثل الصوديوم ويحتاج جسمك إليه ليتحلى بصحة جيدة، وهو فوق ذلك يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد. يأكل معظم الناس صوديوم أكثر من اللازم، وبوتاسيوم أقل من احتياجهم. احرص على تناول ما تحتاجه من البوتاسيوم لتساعد جسمك على موازنة الصوديوم. تشمل المصادر الجيدة للبوتاسيوم ما يلي:   البطاطس المشوية دون تقشير. الأفوكادو. الموز. الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ أو السلق. منتجات الألبان، مثل الحليب أو الزبادي. الفول والعدس. يقصد باختصار داش "النهج الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم"، وهو نظام غذائي يركز على خفض استهلاك الصوديوم وتناول قدر صحي من الطعام. يمكن أن يوصيك الطبيب أو اختصاصي التغذية باتباع نظام داش القياسي أو نسخة منه أكثر انخفاضًا في نسبة الصوديوم. في نظام داش القياسي، يمكنك تناول ما يصل إلى 2300 ملجم (ملعقة صغيرة) من الصوديوم في اليوم، أما في نوع أكثر انخفاضًا من نسبة الصوديوم، لا يمكنك تناول أكثر من 1500 ملجم من الصوديوم يوميًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trao đổi với bác sĩ về lượng muối mà bạn nạp vào cơ thể. Giảm lượng muối trong thực phẩm. Ăn nhiều kali hơn. Thử áp dụng chế độ ăn DASH.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت كثير التعرض للإغماء، فأفضل شيء يمكنك فعله هو التعرف على مُقدمات التعرض للإغماء؛ اكتب ملاحظاتك في مفكرة صغيرة عن الأعراض التي تواتيك قبل الإغماء، وبالتالي ستدرك على الانتباه لها عند تكررها لاحقًا. التعرف على أعراض الإصابة بالإغماء سيساعدك على تجنب جرح نفسك ويجعلك مهيئًا مباشرة بمجرد حصولها للتعامل مع الإغماء. تتضمن أعراض الإغماء الآتي:  الشعور بالغثيان والدوار. رؤية بقع بيضاء أو سوداء أو تشويش البصر. الشعور بالحر الشديد والتعرق. اضطراب في المعدة. ارفع رجليك لتحفز تدفق الدم إلى المخ.  إذا كان استلقاؤك على الأرض مستحيلًا، فاجلس وضع رأسك بين ركبتيك. استرح لمدة من 10-15 دقيقة. خذ أنفاسًا عميقة من أنفك وأخرجها من فمك، وقد يهدئك هذا الأمر أيضًا. طلب المساعدة فكرة جيدة لأنه ينبه الآخرين لما يحدث لك، فيمكن أن يلحق بك شخص إذا وقعت ويضعك في وضع الإفاقة، واطلب الطبيب إن لزم الأمر. إذا أدركت أنه سيُغمى عليك لا محالة، من المهم أن تبتعد عن أي مخاطر، ثم اتباع بعض الخطوات التي تقلل حدة الإغماء. حاول مثلًا أن تتخذ وضعية تُبعدك عن الأشياء الحادة التي قد ترتطم بها أثناء السقوط. ففي بعض الأحيان يمكن تجنب الإغماء بالقليل من الإجراءات الوقائية وتجنب الأشياء التي تتسبب في الإغماء، وبعض هذه الإجراءات الوقائية هي:  حافظ على ترطيب جسدك وتناول الأكل بانتظام. من المهم جدًا أن تحافظ على ترطيب جسدك بشرب الكثير من الماء والسوائل وخاصةً في الأيام الحارة، كما أن تناول وجبات صحية منتظمة قد تُذهب عنك الشعور بالدوار والضعف العام المرتبط بنقص الطعام. تجنب مواقف الضغط العصبي، فالضغط العصبي والحزن والقلق قد يتسببوا في الإغماء عند البعض؛ حافظ على هدوئك بتجنب مثل هذه المواقف قدر الإمكان. امتنع عن الكحوليات والمخدرات والسجائر، فتلك الأشياء بها سموم كثيرة تتسبب في الكثير من الأمراض كما أنها تؤدي إلى إغماء البعض. تجنب تغيير وضع جسدك فجأة، فيحدث الإغماء أحيانًا بسبب القيام بحركات فجائية، مثل: الوقوف فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة. حاول أن تقف ببطء وأمسك بشيء من أجل الحفاظ على توازنك. فإذا وجدت نفسك يُغمى عليك بشكل منتظم فيجب استشارة الطبيب في الأمر؛ فقد يكون الإغماء عرَض لمرض خطير مثل أمراض القلب أو نقص ضغط الدم الانتصابي.  وينبغي أيضًا الاتصال بالطبيب إذا ارتطمت رأسك أثناء الوقوع أو إذا كنتِ امرأة حامل أو كنت مصابًا بمرض السكري، أو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học cách nhận biết dấu hiệu sắp bị ngất. Tìm nơi nào đó nằm xuống nếu có cảm giác sắp ngất. Thở sâu. Gọi giúp đỡ. Cố giữ an toàn khi bị ngất. Thực hiện các bước phòng tránh để không bị ngất trong tương lai. Trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng ngất xỉu tiếp diễn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا تدخر على الأقل 25% مما تربحه، ابدأ من اليوم. احص دخلك ونفقاتك واكتشف كيفية البدء في اقتطاع جزء من نفقاتك، أو بيع شيئًا ما، أو تقليص نفقاتك أو ادخار جزء منها. إذا كنت تربح 50,000 جنيه سنويًا، يجب عليك ادخار 12,500 جنيه سنويًا. إذا كنت تنفق الكثير من المال على سيارتك، بعها إذًا. ينتهي المطاف ببعض الناس الذين يجنون أموالًا طائلة فقراءً بسبب يعيشون بـأسلوب يفوق إمكانياتهم المادية.  تولد الأجيال الصاعدة اليوم في عالم ذو صبغة تجارية بحتة يدفعهم باستمرار لأحدث الأدوات والملابس. لكي توفر المال وتبني ثروتك، يجب تجاهل الانخراط في هذه الاغراءات، حتى عند البدء في صنع مالًا وفيرًا. ضع هذا في عقلك: يشتري الفقراء الأشياء من الأغنياء بينما يشتري الأغنياء الاستثمارات لجعل أنفسهم أكثر ثراءً. في أي الجانبين تريد أن تكون؟  للمزيد من الطرق في تقليص النفقات، اطّلع على مقالات بشأن كيفية ادخار المال. أنشئ عملية تحويل تلقائي (الدفع بنكي) من حساب الادخار الأسري لحساب الاستثمار الخاص. يمكنك أن تصبح ثريًا عن طريق استغلال مالك في عمل من أجلك. حاول تخصيص قدرًا كبيرًا من المال بقدر المستطاع في حساب للادخار، يمكنك استخدامه لاحقًا للاستثمار في سوق البورصة. ابدأ بحساب مع مدير مال محلي أو من خلال أحد مواقع التداول على شبكة الإنترنت. يوجد ثلاثة كتب يجب قراءتهم قبل استثمار جنيه واحد؛ اقرأ "أن تصبح مصرفي بنفسك" و"الأب الغني، والأب الفقير" و"طفرة" في هذا المجال. إذا لم تمتلك الدافع لأن تقرأ وتثقف نفسك، إذًا أنت لا تمتلك الدافع لكي تصبح ثريًا. تُعد هذه الكتب حجر الأساس لكي تصبح غني وثري وأن تتحكم في حياتك. يمكنك القيام بذلك من خلال طريقتين: إما أن تمتلك مشرف يقوم بذلك لك، أو تحاول أن تقوم بذلك بنفسك. لأنه في ظل الطبيعة المعقدة للأسواق المالية، من الجيد بشكل عام أن تترك الاستثمار وخاصة الاستثمار الذي يحوي على مخاطر للمحترفين. على الرغم من ذلك، إذا كنت تمتلك الوقت والكفاءة، يمكنك تجنب دفع رسوم لمدير الاستثمار عن طريق فعل ذلك بنفسك. سيتطلب ذلك منك فهمًا عميقًا للأسواق المالية ووقتًا لمتابعتهم.   تُعد أسهم "الشركات الصغيرة" مكانًا جيدًا للبدء فيه وأسهم الشركات في الأسواق الخارجية. تحوي هذه الأسواق كمية كبيرة من المخاطر كما تحمل أيضًا احتمالية العوائد الكبيرة. تذكر دائمًا أن العوائد المحتملة الكبيرة تصاحبها فرصة الخسارات الهائلة. تساعد صناديق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng tiêu hết toàn bộ tiền. Dùng thu nhập tiết kiệm phân bố cho việc đầu tư. Nghiên cứu chiến lược và kỹ thuật đầu tư. Đầu tư thị trường chứng khoán. Đầu tư tài sản có giá trị hơn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا ترى أي جزيئات غبار أو حصى في بذور السمسم، ضعها في المقلاة مباشرةً. سخّن المقلاة على حرارة متوسطة/عالية مع التقليب المستمر لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يصبح لون البذور ذهبيًا وتلمع وتصدر فرقعة أو تقفز من المقلاة.  لا تضف أي زيت إلى المقلاة. لنكهة مكسرات غنية، جرّب طريقة التحميص الطويلة كبديل. يمكنك تسخين الفرن إلى درجة 175 درجة مئوية ووضع البذور على صينية خبز غير مدهونة بأي مادة دهنية. ضعها في الفرن حتى يصبح لونها ذهبيًا مع هز الصينية كل عدة دقائق لتوزيع الحرارة بشكلٍ متساوٍ.عادةً ما يستغرق ذلك ما بين 8 إلى 15 دقيقة وفقًا لسمك طبقة بذور السمسم.  استخدم صينية خبز بجوانب مرتفعة لمنع سكب البذور. تحترق بذور السمسم بسرعة شديدة إذا كانت الحرارة عالية جدًا. ابقَ في المطبخ ولا تنس أن تتحقق من حال السمسم بشكل متكرر. عندما تنتهي من تحميص البذور بأي طريقة، انقلها إلى صينية خبز باردة ودعها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة. يبرد السمسم على السطح المعدني أسرع من السطح البلاستيكي أو الزجاجي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rang trên bếp. Nướng hạt vừng. Làm nguội hạt vừng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا تعرف الكثير عن تلك الفتاة؛ فعليك أن تسأل صديقاتها عما تحبه وتفضله. ربما يكون هذا الأمر سهلًا إذا كنتما تتشاركان نفس الأصدقاء. يمكن أن يساعدك معرفتك بما تحبه أن تركز على معرفة الأشياء المشتركة بينكما. على سبيل المثال: قد تجد أنها تحب نفس الأفلام التي تعجبك. حاول أن تذهب إلى السينما لمشاهدة الأفلام التي تعجبكما في نفس الوقت حتى تتمكن من مقابلتها ويتسنى لكما التحدث عنها. يمكن للبعض أن يتصادقوا سريعًا، بينما قد يحتاج الآخرون لقضاء بعض الوقت بصحبة المزيد من الأصدقاء. حاول تكوين روابط عاطفية معها عن طريق التسكع سويًا والقيام بأنشطة ممتعة والتصرف بحرية وراحة مع بعضكما البعض. إذا كنتما تتسكعان بصحبة بعض الأصدقاء، فحاول أن تنفرد بها لتتمكن من التحدث إليها. ربما ستشعر بالإطراء أو الرغبة في التحدث إليك بما أنك أبديت اهتمامًا بها.  عليك أن تعرف أن ذلك لن يحدث بين ليلة وضحاها، فكلاكما ستحتاجان إلى قضاء بعض الوقت سويًا أولًا. دعها تعلم جيدًا أنك ستكون بجانبها متى احتاجت إليك. إذا جاءتك طلبًا للدعم؛ عليك أن تسمعها وتكون بجانبها. لا يجب أن تصرّح بحبك لها أو أن تقول أي شيء شرير عن حبيبها، ولكن في المقابل يمكنك أن تحظى معاها بحوار قصير عادي، أو أن تسألها عن رأيها في شيء ما، أو أن تتحدث معها عما يدور في حياتها.  سيساعد التركيز معها على إيصال مدى اهتمامك بها. سيؤجج ذلك الأسلوب مشاعرها تجاهك حتى وإن كانت في علاقة عاطفية مع شخص آخر. من الممكن أن يستغرق أمر تكوين صداقة وقتًا. لا تضغط على الفتاة لتكون صديقًا لها، ولكن في المقابل حاول الاستمتاع بصحبتها فقط في بادئ الأمر. ربما تصبحان صديقين جيدين لبعض الوقت، أو قد تترك الفتاة حبيبها وتقرر أن تبدأ علاقةً عاطفيةً معك.  ذكّر نفسك أنك إذا أصبحت صديقًا داعمًا فربما تشجع الفتاة على إعادة التفكير بشأن علاقتها الحالية؛ فربما ترى أنك قد تغدو حبيبًا أفضل. إذا أحببت الفتاة، فمن السهل أن تفكر في أن تصبح نوع الشخص الذي تفضله. على سبيل المثال: إذا كانت تمارس بعض الرياضات وأنت لا تحب الرياضة، فلا تدّعي أنك تحب الرياضة أو تشارك فيها من أجلها. عليك أن تكون صريحًا مع الفتاة كي ترغب هي في بدء علاقة مع شخصك الحقيقي.  قد تضعف الرابطة العاطفية التي تبنيها معها إذا كنت غير صريح معها. عليك أن تتوقع أيضًا أن تخيب آمالك عندما ينفد صبرك من ادعاء كونك شخص آخر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu về nàng. Dành nhiều thời gian bên cô ấy khi ở trong cùng một nhóm. Thể hiện sự quan tâm với nàng. Kiên nhẫn. Hãy là chính mình.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا تقدر على تجنب من تثير شهوتك، فيجب عليك أن تتعامل معها بطريقة صحية. من الحلول المقترحة أن تكونا مع أفراد آخرين أثناء تواجدكما معًا. سيمنعك ذلك من قول أو القيام بالأشياء التي لا يجب عليك قولها أو فعلها. إذا كان قضاء الوقت معًا وسط مجموعة من الآخرين لا يُجدى نفعًا، فالحل الآخر هو أن تقضيا الوقت معهم في أماكن مقدسة أو عامة، مثل: دور العبادة أو المدرسة وغير ذلك. سوف يوفر لك الله الحماية وسيجعل تركيزك منصبًا عليه وليس على الأفكار والرغبات الفانية الأخرى بداخلك. تأكد من أنك تتواصل معهم بصريًا فقط ولا تنظر لأي جزء آخر من الجسد قد يحرك رغبتك. من الشائع قول أن العين هي نافذة الروح، لذلك ركز على الأعين من أجل الوصول لأرواح الآخرين من حولك. سيساعدك ذلك في أن تكون أكثر احترامًا في التعامل مع من حولك وسيذكرك بالكيفية التي يرغب الله منك أن تتعامل بها مع الآخرين. احرص على قصر التعامل مع الطرف الآخر على التعاملات الودية. امنع نفسك من أي شيء قد يمهد لأي أفكار غير مرغوب بها. ابتعد عما قد يبدو وكأنها مواعيد غرامية أو غير ذلك. انظر جيدًا للموقف من حولك، وأخضعه لقدرتك النقدية، ما الذي سوف يقوله الآخرون عما تفعلانه الآن؟ ما الذي سوف تقوله شخصية انتقادية مثل "جدتك" على سبيل المثال، عن هذا الأمر. إذا كان الأمر سينال رضاها، فالأمر لا بئس به إذًا. أما إذا كان غير ذلك، فراجع نفسك فورًا.. التلامس، حتى في الذراعين أو اليد، قد يمهد لخلق العديد من الأفكار الغير جيدة. تجنب التلامس معهم نهائيًا. سيساعدك ذلك كثيرًا. إذا كنت لا تقدر/ين على التحكم في سلوكك أثناء التواجد مع حبيبك/تك، فقد يكون الوقت قد حان للزواج. لهذا السبب خلق الله الزواج والأزواج، حتى يصبح بمقدورك استخدام تلك المشاعر والرغبات في إطار ديني سليم يرضى عن الله.   فقط، ضع في اعتبارك أن تتزوج من الفتاة المناسبة، والمتوافقة معك روحيًا وجسديًا وعقليًا. تزوج ممن تتأكد من أنك حقًا تهتم لأجلها. عدم قدرتك على التحكم في العلاقة العاطفية يعنى أنك غير مستعد للدخول في علاقة جسدية. الزواج من أجل إيجاد متنفسًا للرغبة الجسدية، يجب أن يكون القرار الأخير. الزواج مسألة جادة لا يجب أن يتم التعامل معها بتهاون.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi chơi với nhóm bạn. Gặp nhau ở những nơi an toàn. Nhìn thẳng vào mắt họ. Tham gia các hoạt động thân thiện. Không đụng chạm. Cư xử đúng mực bên cạnh người yêu.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا تقوم بتحميل الفيلم أو البرنامج التلفزيوني وبدلًا من ذلك تشاهده من خلال موقع إلكتروني عبر الإنترنت، فأنت غير مسائل قانونيًا عن ذلك. لكن وضع الفيديو على الموقع بحيث يشاهده الآخرون هو الأمر غير القانوني، طالما أنك لا تملك الحقوق الملكية لهذا المحتوى. من غير القانوني كذلك أن تعرض الفيديو في أداء علني أو أن تقوم بتحميل أي جزء منه.  طالما أنك لا تملك حقوق الملكية الخاصة بالمحتوى (حق العرض أو "المشاهدة" على حد سواء)، ستظل معرضًا للمسائلة القانونية بقدر ضئيل إذا قمت بعرضه. قم بالبحث عن اسم الفيلم أو البرنامج + (مشاهدة مباشرة). هناك العشرات من المواقع الصغيرة التي تهتم ببث المحتوى المرئي بغرض امتاع الجمهور وإتاحة الفيديوهات للجميع. وأغلبها تقريبًا يكون مجانيًا. عملية بحث على جوجل يجب أن تُظهر لك الكثير من صفحات الويب التي تقدم فرصة لمشاهدة ما تبحث عنه، وخلال دقائق قليلة.   من أشهر المواقع المستخدمة: Project Free TV و Megashare و Putlocker و Sockshare و Dailymotion و WatchCartoonOnline. من صيغ البحث المفضل استخدامها في عملية البحث: "(اسم الفيلم أو البرنامج) + كامل/ حلقات كاملة + مجانًا" . على سبيل المثال (جيم أوف ثرونز حلقات كاملة مجانًا). وإضافة "مترجم" عند الرغبة في الوصول للحلقات أو الفيلم مترجمًا. جُمل البحث المحددة أكثر ستصل بك إلى نتائج محددة أكثر دون شك. مثل: "جيم أوف ثرونز الموسم الثاني الحلقة الثالثة مجانًا." وجرب البحث أيضـًا باللغة العربية واللغة الإنجليزية من أجل زيادة فرص الوصول لما تبحث عنه. استخدم على سبيل المثال: "Game of Thrones full episodes free." هذا النوع من المواقع يُمَوّل من قبل الكثير من الإعلانات المريبة والفيروسات المحتملة. عادة تكون قادرًا على تجنب هذه المشاكل بالخبرة والإدراك لهذا النوع من الإعلانات المخادعة. عندما تشعر بالشك يجب عليك ألا تضغط على أي رابط مريب. يمكنك أن تصل لملف الفيديو مباشرة طالما أنك تعرف ما عليك تجنبه:   روابط التحميل. الإعلانات. الادعاءات الكاذبة مثل: "تسريع جهاز الكمبيوتر الخاص بك"، أو "تحديث المتصفح". نوافذ الشات أو النصوص والمحادثات التي يظهر عليها للوهلة الأولى أنها موجهة لك شخصيًا. بينما في الحقيقة هي ليست أكثر من برنامج إلكتروني معد مسبقًا لاستهدافك واستدراجك لزيارة مواقع ضارة أو إعلانية.   ادعاءات أن جهازك مُصاب بفيروسات أو أنه بحاجة إلى التنظيف أو طلب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần hiểu rằng mình có thể gặp rắc rối khi xem trực tuyến bất hợp pháp. Tìm kiếm trên internet tên phim/chương trình + xem trực tuyến. Không được nhấp chuột vào "download" (tải về) trên trang xem trực tuyến. Biết cách sử dụng liên kết mirror. Chọn liên kết mirror có thứ hạng cao. Nhấp chuột vào nút xem trên màn hình. Thử lên trang web nước ngoài nếu không tìm được video. Công cụ tìm kiếm thường gỡ bỏ liên kết chứa nội dung không hợp pháp.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا تمانعين استخدام اللون الساطع لجعل شفتيك تبدو رائعة، يجب أن تعرفي كيفية اختيار الدرجة المناسبة للون بشرتك. يمكن تصنيف كل بشرة تحت فئة باردة أو دافئة أو محايدة. تعلمي المزيد بشأن "درجة حرارة" بشرتك لاختيار أحمر الشفاه المناسب لك.  إذا كانت بشرتك تبدو أفضل مع الألوان الترابية أو الألوان الصفراء أو الحمراء الدافئة والمجوهرات الذهبية، يعني ذلك أن بشرتك دافئة. اختاري أحمر شفاه بدرجة تحتية دافئة كالبني أو الأحمر المائل إلى البرتقالي أو الوردي المرجاني أو الألوان الكريمية المحايدة. إذا كانت ألوان أحجار الجواهر والأزرق الداكن والمجوهرات الفضية تليق بك، يعني ذلك أن بشرتك باردة. اختاري أحمر شفاه بلون تحتي بارد، كأرجواني البرقوق أو أحمر الكرز أو وردي الخزامى أو الألوان الحيادية اللؤلؤية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنت لا تُجيد البيع على الإنترنت يمكنك بيع الأشياء التي لا ترغب بها في ساحتك الخاصة أمام منزلك. ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت أولًا في تجهيز ساحة البيع. اسأل والديك إذا كان بإمكانهما مشاركتك بأي أغراض في ساحة البيع وتأكد من موافقتهما لإنشاء الساحة المخصصة للبيع.  تأكد من القيام بالدعاية لساحة بيعك. يمكنك نشر الملصقات في منطقتك والمنطقة المجاورة (تأكد من نشر الملصقات في الطرق الرئيسية التي تؤدي إلى منطقتك). يمكنك أيضًا الإعلان عن فناء بيعك على وسائل التواصل الإجتماعي (مثل فيسبوك وتويتر وإنستجرام). يمكنك أيضًا دعوة أصدقائك أو جيرانك للانضمام إلى فناء البيع الخاص بك. تزداد حشود الناس كلما احتوى فناء البيع على تشكيلة أكبر من الأشياء. اطلب من جيرانك أيضًا مشاركتك في فناء البيع. يمكنك عرض عليهم نسبة من بيع الأشياء التي يشاركوا في بيعها. اسأل والديك إذا كانوا سيدفعوا لك أجرًا بسيطًا نظير غسيل الصحون أو الكنس أو نفض الغبار. يمكنك أيضًا تحديد "سعر" أسبوعي لمثل هذه المهام. فكر في المهام المنزلية التي يكرهها والديك واعرض عليهما القيام بها كل أسبوع بمبلغ عادل بالنسبة لك ولهما.  إذا كنت تقوم بالأعمال المنزلية الأسبوعية أو الشهرية بالفعل، اطلب من والديك القيام بأعمال غير معتادة. اشرح لهم أنك تود البدء في ادخار المال. قد تكون الأعمال المنزلية تلك شهرية بدلًا من أسبوعية مثل جز العشب وجرف أوراق الشجر المتساقطة وغسيل السيارات. حاول القيام بأعمال غير عادية من خلال اقتراح قضاء مزيد من الوقت في إنجاز المشاريع التي يتم القيام بها مرة واحدة ولكنها قد تستغرق يومين مثلًا. اسأل والديك إذا كانوا سيدفعوا لك نظير ترتيب الجراج أو العلية أو تنظيف المزاريب أو الألواح أو زرع مشتل أزهار. يمكنك أيضًا طلب من والديك علاوة إضافية إذا أتممت عمل منزلي إضافي أو مشروع آخر أسبوعيًا أو كل أسبوعين أو شهريًا. على سبيل المثال، اقترح جز العشب نهاية كل أسبوع أو كل أسبوعين مقابل علاوة إضافية. اسأل جيرانك إذا كان لديهم أي وظائف عرضية يمكنك القيام بها (مثل جز العشب وجرف أوراق الشجر المتساقطة وغسيل السيارات ونفض غبار المنزل وتمشية الكلب وما إلى ذلك). يمكنك عرض خدماتك من الباب للباب أو توزيع منشورات في المنطقة المجاورة بحيث تحتوي على قائمة من الوظائف التي يمكنك القيام بها. احذر من التعامل مع الأشخاص الذين لا تعرفهم جيدًا. من الأفضل التعامل مع الجيران الذي تعرفهم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bán những món đồ không còn dùng đến. Làm những việc lặt vặt. Giúp việc lặt vặt cho hàng xóm.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت متحسسة من المطاط (اللاتكس)، فبعض أكواب الدورة الشهرية مصنوعة من مواد آمنة.  اقرأي ملصق المنتج للتأكد. اختاري الكوب المصنوع من سيليكون طبي إن كنت متحسسة للاتكس. يوصي معظم الأطباء بعدم استعمال كوب الدورة الشهرية إذا كنت تثبتين لولبًا.   هناك بعض التقارير بضرورة فك اللولب خلال وضع كوب الدورة الشهرية أو إزالته.   تحققي مع طبيبك لضمان سلامة تجربة كوب الدورة الشهرية قبل شرائك واحدًا. تحققي مع طبيب من أنه من الآمن لك، إن كان لديك أي مخاوف.   لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إن ولدت مؤخرًا أو فقدت جنينك أو أجهضت في وقت سابق.   لا تستعملي كوب الدورة الشهري إذا اعلمت بأن لديك رحم مائل.   تجنبي استعمال كوب الدورة الشهرية إذا نصحت بتفادي استعمال السدادات القطنية بسبب إجراء جراحي أو حالة صحية أخرى.   لا تستعملي كوب الدورة الشهرية إن كنت مصابة بحالة تدعى ارتخاء عضلات الحوض. تحدثي مع طبيبك حيال هذا قبل تجربة كوب الدورة الشهرية.  وهذا غير مرجح للغاية، ولكنك قد ترغبين في مناقشة الأمر مع طبيبك.  هناك تقرير لحالة فردية لانتباذ البطاني الرحمي له علاقة باستعمال كوب دورة شهرية. وقد اعتبرت إدارة الأغذية والعقاقير استعمال أكواب الدورة الشهرية آمنة، ولكن عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيب إذا كان لديك أي مخاوف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lựa chọn loại sản phẩm không chứa latex. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn sử dụng vòng tránh thai (IUD). Tránh dùng cốc nguyệt san nếu bạn mắc phải một vài tình trạng y tế cụ thể nào đó. Biết rõ nếu bạn có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت محاطًا بالحب والسلام، ستزدهر بقوة، تمامًا كما ستذبل لو كانت المشاعر السلبية هي ما تحيط بك. أظهرت الدراسات أنه حين يكون لديك مشاعر إيجابية أكثر، ستكون أكثر رضا عن حياتك.  فكر في شخص تحبه. فكر في الدفء والسعادة التي يُشعرك بها وجود هذا الشخص. الآن حاول أن تحاكي هذا الشعور مع شخص معرفتك به أقل إلى حد ما. اعرف شيئًا عن هذا الشخص يجعلك تشعر بسعادة. ثم قم بمحاكاة هذا الشعور نفسه مع أشخاص موجودين معك. وأنت تتعلم أن تدرك الصفات الإيجابية للآخرين، يمكنك أن تبني مشاعر جيدة بداخلك تساعدك على التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة، وسيساعدك هذا أيضًا على كبح السلبية.  ابنِ مشاعر إيجابية أخرى. ابتسم كثيرًا. عندما تتبسم، تفرز دماغك مواد كيميائية تعزز الإيجابية في عقلك. افعل أشياء تحبها. عندما تنخرط في هوايات تستمتع بها، يملأك هذا بمشاعر إيجابية. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين يجعلونك في حالة نفسية جيدة. يمكن أن تؤثر الإيجابية على صحتك النفسية تمامًا كما تؤثر السلبية. قد لا يكون بمقدورك أن تتخلص تمامًا من الحساسية تجاه مشاعر الآخرين، لذا من الأفضل أن تختر أشخاصًا إيجابيين عِوَضًا عن السلبيين. اتصل بصديق يرى الخير في الآخرين. أمضِ بعض الوقت بصحبة زميل يثبت وجود الجانب المضيء من الأشياء. استمع لأشخاص متفائلين. استمتع بكتابات وأغاني وفن من النوع المبهج. لأن بعض الناس متقمصون عاطفيون وحساسون بطبيعتهم لما يحدث مع الآخرين في محيطهم، يمكن أن يشعروا بالاضطراب في مواقف لا تُعتبر حتى غير مريحة بالنسبة لغيرهم. مع ذلك، مهما كنت حساسًا على نحو متفرد، لست مضطرًا لأن تظل مدينًا لقدرتك على استيعاب مشاعر الآخرين. استوعب أن هناك مواقف من الممكن أن يكون حملها العاطفي ثقيلًا عليك. أبعد نفسك عن هذه المواقف. إذا كنت مثلًا تعرف أنك تتأثر بتوتر الناس أثناء تسوقهم لشراء ملابس العيد، تجنب محلات الملابس في هذا الوقت. الأشخاص شديدو الحساسية غالبًا يظهر لديهم درجة عالية من الإبداع في الأنشطة الجمالية والفنية. علاوةً على ذلك، يصف بعض الفلاسفة القدرة على الإبداع بأنها أساسية للتطور والتغيُّر. الإبداع هو شيء باستطاعتنا كلنا حتى ولو لم نمسك في حياتنا بفرشاة رسم. بهذا المنطق، يمكن للفن أن يحدث في كل مرة تخوض مناقشة مع أحدهم، أو حتى كل مرة تُحضّر فطورًا. تعلم كيف تكون مبدعًا في حياتك اليومية. قم بتجارب لتستكشف أكثر أسلوبك الشخصي أو بالتنويع على أنشطتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực thúc đẩy sức mạnh nội tâm. Tìm kiếm người và tình huống tích cực. Quản lý quá tải cảm xúc. Nhìn nhận sự sáng tạo nội tâm. Biến sự đồng cảm thành hành động tích cực. Từ bi với chính mình. Chấp nhận bản thân Đặt bản thân vào nhiều tình huống khác nhau.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود شخص خاص لديك، فينبغي أن تجعل وقتكما معًا ذا معنى. لا تتوقف عن فعل الأشياء التي تحبها مع الشخص الذي تحبه، أوجد الفرصة لتقول" أنا أحبك"، أو اقض الوقت مع الشخص المتميز عندك. إن الوجود مع المحبوب والوصول إلى التفاعلات الإيجابية معه أو معها - أثبتت أنها تجعل الناس أكثر سعادة، لذلك لا تتغاضى عن هذه الحالة المحفزة الواضحة اذا كان لديك الفرصة لذلك.  إذا كان لديك شريك، من ثم عليك ممارسة الجنس معه بانتظام على الأقل بضعة مرات في الأسبوع، وقد أثبت هذا أنه يساعد الناس على البقاء في مزاج جيد، أيضًا! قد تتصور أن همومك التي تتعلق بالعمل أو المدرسة لا يستطيع محبوبك أن يجعلك تشعر بأنك أفضل حول هذا الموضوع. فإنك في هذه النقطة مخطئ! يساعد ذلك على إفراز الأندورفين الذي يحسن المزاج. تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واحدة من أهم العادات التي يجب عليك تطوريها. في المتوسط، ينبغي أن تمارس الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، لكنك لا يجب أن تفعل نفس الشيء الممل القديم كل يوم. يمكنك الركض ثلاث مرات في الأسبوع، والمشي أربع مرات. كما يمكنك القيام باليوغا أربع مرات في الأسبوع، وتأخذ عطلة لمدة يوم أو اثنين. تأكد من كونك نشيطًا على قدر الإمكان كل يوم، سواء كان ذلك يعني صعود الدرج بدلاً من المصعد أو المشي بدلاً من قيادة السيارة. يساعد قضاء الوقت مع الأصدقاء على الشعور بالنشاط والحماس للبقاء على قيد الحياة، فمن المحبب قضاء الوقت مع الناس الذين يهتمون بك. بالطبع، إذا كنت تقضي الوقت مع الأصدقاء أثناء أوقات فراغك، قد تشعر في الواقع بأن السعادة تغمرك وأنك لا تمتلك وقت لتخفيف الضغط. تأكد أنك تخصص وقتًا لرؤية الأصدقاء على الأقل مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، إذا كان ذلك ممكنًا. في المرات القادمة سوف يستجديك أصدقائك لتخرج عندما تشعر بأنك كسول للغاية أو يشعروا بالأسف تجاهك، اخرج! سوف تشعر أنك في حال أفضل.  بالطبع إذا كنت لا تشعر بذلك، فلا يجب عليك قضاء الوقت مع أصدقائك. لكن إذا جعلت من قضاء الوقت مع الأصدقاء أولوية بصورة أكبر، سوف تؤدي هذه العادة إلى حالة مزاجية أفضل على المدى الطويل. وإذا كنت تقضي الوقت مع أصدقاء يميلون إلى أن يكونوا سعداء ويحبون الضحك، فإنهم سوف يجعلوك تشعر بالسعادة أيضًا. إذا كنت تقضي الوقت مع أشخاص يشعروك بالحزن، فإنك لن تكون على طريقك إلى مزاج أفضل. تأكد أنك تحصل على فترة نوم لمدة 7-8 ساعات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng xem yêu thương là điều hiển nhiên. Tập thể dục thường xuyên. Dành thời gian cho bạn bè. Ngủ đủ giấc. Suy nghĩ tích cực trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Lên kế hoạch ăn uống lành mạnh. Uống nhiều nước. Dành thời gian cho đam mê của bạn. Tham gia hoạt động tình nguyện. Thiền. Lập kế hoạch cho tương lai. Đừng để tâm đến những việc nhỏ nhặt.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مرتعبًا للغاية، ربما تحتاج لكي تشعر بارتياح أن تطلب من شخص ما مشاركة غرفتك والنوم معك لهذه الليلة. اتصل بصديقك أو اسأل أحد إخوتك أو والديك إذا كان من الممكن أن ينام أيًا منهم عندك أو أن تنام أنت في غرفة أحدهم. وجود أحد معك في الغرفة يمكن أن يُشعرك بأمان وطمأنينة ويشتتك عن خوفك. إذا كان لديك حيوانًا أليفًا مثل كلب أو قط، دعه ينام في نفس الغرفة إذا كان سيطمئنك ولن يتسبب بإزعاج يعيقك عن النوم. يشعر البعض باطمئنان عند غلق الأبواب، فيما يفضل آخرون ترك الأبواب كلها مفتوحة. قرر ما يريحك أكثر وافتح الأبواب أو دعها مغلقة وفقًا لتفضيلك الشخصي. تأكد مع هذا أن تغلق كل الأبواب والنوافذ المطلة على الخارج. إذا كنت تخشى الظلام أو تشعر بقلق من اقتراب أشياء مخيفة منك، قد يساعدك ترك نور أحد المصابيح على الاطمئنان. اختر نورًا في الممر أو في الحمام أو أضئ في غرفتك مصباحًا أو ضوءًا ليليًا. يمكنك كذلك أن تشغل التلفاز وتقوم بكتم الصوت حتى تُضاء الأشياء المحيطة بك بنوره الهادئ. إذا كنت تشعر براحة واسترخاء، سيكون من الأسهل عليك أن تستغرق في النوم. ارتدِ أكثر بيجامة مريحة لديك، وعدل وضع وسادتك، وتدثر بين الملاءة والبطانية. عدل درجة حرارة المكان لتصبح مريحة وشغل مروحة أو مدفأة. إذا كان لديك دبدوب أو أي لعبة قطنية تحبها أو بطانية مفضلة، اجلبها للسرير لتطمئنك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đề nghị ai đó ngủ cùng phòng với bạn. Mở hoặc đóng cửa trong nhà. Để đèn sáng. Hãy thoải mái.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مرهقًا أو تحظى بليلة طويلة متعبة فستظهر عليك آثار الإرهاق في اليوم التالي. لذلك، يجب أن تأخذ احتياطاتك لتبدو منتعشًا ومستريحًا دائمًا، وتأكد من أن مظهرك جيدًا ونظيفًا..  تأكد من نظافة عينيك وصفائهما. استخدم قطرات للعين للتخلص من الاحمرار وستصبح عيناك أكثر صفاءً خلال ثوانٍ قليلة. اعتنِ بأظافرك جيدًا. حافظ على نظافتهم وقم بقصهم باستمرار. ليس عليك فعل الكثير إذا كان شعرك قصيرًا، ولكنه عليك التأكد من تهذيبه وتنظيفه إذا كان طويلًا. لا تضع العطر بكميات زائدة عن حدها. قد لا تحب بعض النساء العطور إطلاقًا، أو قد تكون الفتاة المنشودة حساسة تجاه الروائح القوية. تتطلب بعض الأماكن ارتداء ملابس مختلفة عن غيرها، وعليك مراعاة ذلك خاصة إذا كنت معجبًا بشخص ما. فعلى سبيل المثال، يجب أن تختلف الملابس التي ترتديها عندما تذهب إلى أحد النوادي، عما إذا كنت ذاهبًا للمكتبة.. انظر الأمثلة التالية.  ارتدِ ملابس غير رسمية نوعًا إذا كنت ذاهبًا للنادي. قد تجد أغلب الرجال يرتدون أكثر الملابس أناقة، وإذا لم تكن مثلهم، فستجذب الأنظار بسهولة. ملحوظة: لا يُنصَح بارتداء الملابس التي تستخدمها أثناء تمارينك الرياضية، لكن ارتدائك لبنطال جينز وتي شيرت سيفي بالغرض.  قد تجد على الأرجح أغلب الرجال يرتدون ملابس التمارين الرياضية في المكتبة. لذلك، ستكون هذه فرصتك لتبدو بمظهر شديد الأناقة. يعطي إنجازك للمهام المطلوبة، سواء في العمل أو الدراسة، انطباعًا عنك بأنك شخص مجتهد، وتلك السمة قد تكون جذابة جدًا لأنها تشير إلى قدرتك على الالتزام. بالإضافة إلى ذلك، فإنه سيتيح للفتاة الفرصة لمراقبة سلوكياتك وتصرفاتك من مسافة آمنة..  يمكنك عزف الموسيقى إذا كنت تعزف على آلة معينة وإذا كانت البيئة مناسبة لذلك، فلا توجد فتاة لا تحب عازفي الموسيقى. أحضر معك حقيبة جلدية ذات مظهر جيد وبداخلها حاسوبك المحمول إذا كنت ذاهبًا إلى المقهى، وارتدِ ملابس رسمية. ستشير بذلك إلى أنك تجلس في المقهى من أجل إنجاز بعض الأعمال، مما سيعطي انطباعًا عنك بالإصرار والتركيز. إذا كنت تتحدث إلى مجموعة من الأشخاص، تأكد من أنك نشط وفعال في الحوار، مهما كانت البيئة التي تتواجد فيها. لن يعطي ذلك التصرف انطباعًا عنك بأنك شخص مهذب فقط، بل سيشير أيضًا إلى قدرتك على الاهتمام بالأشخاص الموجودين في حياتك..  استخدم إيماءات الرأس لتعطي انطباعًا بأنك تسمع وتتفاعل مع ما يقوله أفراد المجموعة. حوّل انتباهك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện vẻ thư thái và chỉn chu. Chú ý đến yếu tố môi trường. Có sẵn một công việc. Chú ý đến những người xung quanh.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مسجلا الدخول في فيس بوك، سيفتح ذلك صفحة الأخبار الخاصة بك.  إذا لم تكن مسجلا الدخول في فيس بوك، أدخل عنوان البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور في أعلى يمين الشاشة واضغط على تسجيل الدخول. ستجده في أعلى الجانب الأيمن من صفحة فيس بوك. يقع تحت صورة الغلاف الخاصة بك. ستجد هذا الخيار في أعلى الجانب الأيمن من صفحة "حول". يظهر هذا الخيار عند تحريك المؤشر فوق رقم الهاتف. لن يظهر زر تعديل حتى تحرك مؤشر الفأرة فوق مربع "الهواتف المحمولة". يوجد أسفل رقم هاتفك مباشرة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة التي تظهر، وسيؤدي ذلك إلى الاحتفاظ برقم هاتفك في ملفك الشخصي حتى تتمكن من الاستمرار في استخدام فيس بوك ماسنجر، ولكن أنت فقط من ستتمكن من مشاهدته.  قد تحتاج إلى الضغط على ▼ المزيد من الخيارات أولا في أسفل القائمة المنسدلة لترى خيار أنا فقط.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở website Facebook. Nhấp vào tên bạn ở phía trên bên phải trang Facebook. Nhấp vào mục About nằm bên dưới ảnh bìa. Di con trỏ chuột đến số điện thoại. Nhấp vào Edit your contact and basic info (Chỉnh sửa thông tin cơ bản và liên hệ của bạn). Nhấp vào liên kết Edit nằm bên phải số điện thoại. Nhấp vào biểu tượng ổ khóa nằm ngay bên dưới số điện thoại. Nhấp vào Only me.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مصابة بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، ينبغي عليكِ أيضًا مراعاة ما إذا كنتِ عرضة لمجموعة من العوامل عالية الخطورة التي ترجح حالات الحمل خارج الرحم. بعض العوامل التي تزيد احتمال إصابة المرأة بالحمل خارج الرحم.  إن النساء اللواتي تعرضن لحدوث حمل خارج الرحم في الماضي، يزيد احتمال تعرضهن لمثل حالات الحمل تلك في المستقبل أيضًا.  عوامل الخطر الأخرى تشمل: التهابات الحوض (الالتهابات المنقولة جنسيًا) أو تعدد الشركاء الجنسيين (لأن ذلك يزيد من فرصة وجود حامل مجهول لالتهاب منقول جنسيًا) أو الأورام أو الشذوذ في قناة فالوب أو الجراحات السابقة في البطن أو الحوض أو استخدام اللولب أو داء بطانة الرحم الهاجرة أو التدخين.  كما أنه إذا أجرت المرأة عملية "تعقيم" (تُعرف أيضًا بجراحة "ربط الأنابيب"، يتم فيها "يتم ربط قناتي فالوب" كمحاولة لمنع الحمل في المستقبل). على الرغم من أنها عادةً ما تكون جراحة ناجحة جدًا في منع الحمل، لكن إذا حدث الحمل فإن احتمالية حدوث حمل خارج الرحم تصبح كبيرة للغاية. هذه هي الخطوة الأولى لتشخيص الحمل خارج الرحم.  إن هرمون الحمل (β-HCG) هو هرمون يفرزه الجنين النامي والمشيمة، لذلك فنسبته ترتفع كلما تقدَّم الحمل وهو أحد أنواع اختبارات الحمل الأكثر تحديدًا (وموثوق بها). إذا كان مستوى "β-HCG" فوق 1500 وحدة دولية / لتر (عادةً ما تكون النسبة بين 1500- 2000 وحدة دولية / لتر مشكوك فيها)، لكن لم تتم رؤية الحمل بفحص الموجات فوق الصوتية، سوف يقلق الطبيب من وجود حمل خارج الرحم. وذلك لأن مستويات "β-HCG" أعلى عادة في الحمل خارج الرحم منه في حالة الحمل الاعتيادي داخل الرحم، لذلك فمن المؤكد أن ذلك سيكون سببًا للاشتباه.  في حال الاشتباه في الحمل خارج الرحم بناءً على نسبة هرمون "β-HCG" لديكِ، سيقوم الطبيب بمتابعة هذا الأمر بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل ليبحث إمكانية رؤية الحمل وموقع حدوثه. إن هذه الموجات فوق الصوتية قادرة على الكشف عن 75- 85٪ من حالات الحمل خارج الرحم (يمكن أن يكون الجنين المتنامي مرئيًا من خلال الموجات فوق الصوتية في هذه النسبة من الحالات، مما يؤكد موقعه).  لاحظي أن النتيجة السلبية للفحص بالموجات فوق الصوتية لا تستبعد حدوث حمل خارج الرحم. وأن النتيجة الإيجابية للفحص بالموجات فوق الصوتية (تلك التي تؤكد حدوث الحمل في قناة فالوب أو في أي مكان آخر خارج الرحم) وحدها القادرة على التشخيص الصحيح.  إذا كانت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xem xét các nguy cơ mang thai ngoài tử cung mà bạn có thể gặp phải. Kiểm tra máu để xác định nồng độ β-HCG. Siêu âm đầu dò âm đạo. Chấp nhận chẩn đoán nội soi.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مضطرًا إلى قضاء الوقت مع الفتاة التي تحب (بسبب وظيفة مثلًا)، استخدم هذا التكوين لصالحك. تشكل المجموعات الرسمية مثل مكان العمل والصف البيئة المثالية لبناء حدود عاطفية مع نفسك. تعامل مع الفتاة بنفس الطريقة التي تعامل بها الآخرين ببساطة. وضح لها ولنفسك أنه لا يوجد أي علاقة خاصة بينكما؛ وأنكما لستما سوى زملاء في العمل وتنجزانه جنبًا إلى جنب. لا تبذل مجهودًا لاختياراها كشريك عندما تكون الشراكة مطلوبة في العمل. عندما تعمل معها، ركّز المحادثة على المهمة المطلوبة. خارج البيئات المنظمة، ستواجهك أوقات تضطر فيها أن تكون بجوار الفتاة التي تحبها. يمكنك منع نفسك من فقدان توازنك أو الشعور بالانزعاج عن طريق اختيار التعامل معها خلال مجموعات من الناس بدلًا من أفراد، مما يقلل فرص قضاء الوقت معها بمفردكما في أي لحظة.  على سبيل المثال، عندما تجلس معها على أريكة في منزل صديقك، سيصعب عليك عدم التركيز عليها. غيّر ذلك إلى أربعة أشخاص يجلسون سويًا على أريكة ويلعبون لعبة معًا، حينها سيسهل عليك توزيع انتباهك عليهم جميعًا. عاملها بنفس الطريقة التي تعامل بها أصدقائك الآخرين وسينتهي الضغط قبل أن تلاحظ. يكمن السر في محاولة النظر إليها كفتاة عادية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh tình huống chỉ có hai người. Tìm sự an toàn trong số đông.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مع الفتاة في مكان ما، فجرّب التقاط هاتفها. يمكنك القيام بذلك سرًا وخفاءً أو أن تفعل ذلك أمامها بصورة عفوية لطيفة.  أرسل رسالة نصية لنفسك من هاتفها وأضف رقمك إلى قائمة الأسماء لديها. ابحث عن رقمها في إعدادات هاتفها. إذا كان بينكما صديق مشترك، فما عليك سوى طلب رقمها من هذا الشخص بدلًا منها. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على الرقم دون الحاجة إلى أن تكون مباشرًا في ذلك أو تضطر لمواجهتها. إذا كان لديك دليل هاتف أو دليل مدرستك أو أرشيف لأرقام هواتف زملاء العمل، فقم بالبحث عن رقمها به. استخدم أي وسيلة متاحة لديك للعثور على رقمها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lấy điện thoại của họ. Hỏi người khác. Tìm trong danh bạ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت معرضًا للإصابة بالدوار، فمن الضروري ألا تقوم بحركات سريعة مفاجئة، لأن الحركات السريعة المفاجئة قد تحدث اضطرابًا عنيفًا في ضغط دمك، عليك أن تتحرك بروية خاصة عند الوقوف أو الجلوس، مع الاستناد إلى سطح ثابت إذا أمكن.   عندما تستيقظ صباحًا، تأكد أن تفعل ذلك على مراحل، أولاً عليك أن تجلس في السرير ببطء، ثم تضع قدميك على الأرض، ثم تسترخي قليلًا وتتنفس جيدًا قبل أن تقف. عندما تقف من وضع الجلوس، افرد ساقيك أولاً لأن ذلك يساعد في الحفاظ على نشاط الدورة الدموية دون اضطرابات مفاجئة، ويقلل فرص الشعور بالدوار. لأن انخفاض مستوى المياه في جسمك يؤثر على ضغط الدم ويتسبب في بدء أعراض الدوار، لذلك من الضروري أن تحافظ على معدل المياه في جسمك بشرب 6-8 أكواب يوميًا، بعض المشروبات الرياضية التي تحتوي على بعض المعادن المفيدة، قد تساعدك على استعادة مستوى المياه في جسمك بشكل أسرع وأفضل من الماء فقط، خاصةً بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية، كذلك زيادة تناولك للملح قد يكون مفيدًا في بعض الأحيان. قد ينتج الدوار نتيجة الإصابة ببعض الوعكات الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا، لذلك فإن الحصول على قدر مناسب من الراحة أثناء الإصابة بمثل تلك الوعكات الصحية قد يفيدك للغاية في التعافي سريعًا وتقليل شعورك بالدوار. قد يبدو الأمر غريبًا، لكن كتابتك يوميًا عن المرات التي أصبت فيها بالدوار ومتابعة تكرار بعض الأنماط التي تصاحب إصابتك به قد يساعدك على تحديد العوامل المسببة له، وبالتالي تعطيك فرصة أفضل لتجنب تلك العوامل. على سبيل المثال، قد يكون السبب في شعورك بالدوار هو الجوع أو الوقوف سريعًا أو الاستحمام بالماء الساخن للغاية، لذلك فإن كتابتك ليومياتك كلما أصبت بالدوار قد يساعدك في التعرف على السبب الذي يسبب لك الدوار، وبالتالي يسهل عليك تجنبه. قد لا يكون من الحكمة ارتداء أحذية ذات كعب عالي إذا كنتِ معرضة للإصابة بالدوار، لأن الأحذية المسطحة تساعد العقل على قراءة وضع الجسم بشكل أفضل وبالتالي تحقيق التوازن بشكل أكثر فاعلية، كذلك فإن الأحذية المسطحة ستقلل من مخاطر التواء الكعب إذا تعرضتِ للسقوط أثناء أحد نوبات الدوار. لأن التعرض لنوبات الدوار قد يؤدي إلى سقوطك أرضًا وربما تجرح نفسك أو تصطدم بجسم مؤذي، لذلك من المهم أن تقوم بإجراء تعديلات على مكان عملك أو منزلك، بحيث تقلل فرص حدوث ذلك.   ابعد أي أسلاك كهربائية يمكن أن تتعثر فيها أثناء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Di chuyển chậm rãi. Tăng lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nghỉ ngơi nhiều. Ghi chép những thời điểm bạn bị choáng. Đi giày bệt. Làm quen với môi trường sống. Dùng thuốc đặc trị say tàu xe. Hạn chế các chất ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu. Để ý tới các triệu chứng có thể dẫn tới tình trạng nghiêm trọng hơn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ملتزمًا تجاه شريكة حياتك ومخلصًا لها، فأول شيء ستحتاج إلى القيام به هو قطع علاقتك وجميع اتصالاتك بالفتاة الأخرى. اجعل الفتاة الأخرى تعتقد أنك لم تصبح مهتمًا بأي تواصل أو تعامل مستقبلي معها وامحها من سجل هاتفك وبريدك الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وأي مكان آخر قد تتواصل معها من خلاله وتوجد عليه بيانات اتصالها.   قد يساعد ذلك في إعادة بناء الثقة في علاقتك بشريكة حياتك إذا شاركتها هذه الخطوة. يمكنك محو الفتاة الأخرى من جهات اتصالك أمام شريكة حياتك وجعلها تقرأ أو تسمع محادثة إنهاء علاقتك بالفتاة الأخرى. إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتخلص من الفتاة الأخرى، فستضحي على الأرجح بعلاقتك مع شريكة حياتك. لا تتوقع أنك ستتمكن من الحفاظ على أي شكل من أشكال العلاقات مع هذه الفتاة في المستقبل، حتى إذا لم تكن علاقة عاطفية. إذا خنت حبيبتك، فقد خسرت ثقتها بالكامل. أثبت أنك تريد استعادة ثقتها فيك بالاعتراف بخطئك بكل صراحة وصدق. كن صريحًا حول سبب خيانتك، واترك مجالًا لشريكتك لأن تطرح عليك الأسئلة أو لتستوعب تلك الأمور ببساطة.  فكر مليًا فيما ستقوله قبل أن تبدأ تلك المحادثة مع شريكتك. يجب أن تفهم جيدًا ما فعلته وما تشعر بالندم حياله وكيف سترغب في إخبار شريكتك بذلك قبل أن تتحدث معها. ستجد أن شريكتك غاضبة ومحبطة للغاية عند معرفتها لتلك الأمور. اترك لها مجالًا لتستوعب ذلك بأي طريق تساعدها على ذلك، وقد يشمل ذلك أيامًا أو أسابيع من التفكير فيما قلته. اجعل شريكتك تعلم أنك تريد التحدث معها بصراحة حول ذلك الأمر. أخبرها أنك ستجيب على أي أسئلة ستدور في بالها على الفور. قد ترغب شريكتك في السؤال عن بعض الأمور الشخصية حول طبيعة علاقتك مع الفتاة الأخرى. يجب أن تجيب على تلك الأسئلة بصدق بغض النظر عن شعورك بالضيق أو الخجل أو الإحراج. اعترف بالأخطاء التي قمت بها. لا تعتبر شريكة حياتك وصية عليك أو ذات قوة أعلى منك، ولم تقم هي بأي شيء تسبب في خيانتك لها. اجعلها تعلم أنك تفهم جيدًا أن هذا خطؤك أنت.  قل لشريكتك "أنا اعلم أنني جرحتك وآذيتك متعديًا جميع الحدود، وسأقوم بكل ما يلزم لإعادة بناء وإصلاح علاقتنا. أنا آسف للغاية، وأرغب في التحدث عن كيفية مضينا قدمًا وتخطينا ذلك." لا تقدم أي اعتذارات غير صادقة. اعتذر فقط حينما تعني ذلك وتشعر بأن ما قمت به هو خطأ كبير. ستشعر شريكتك بعدم صدقك في اعتذارك، لذلك يجب أن يخرج اعتذارك من قلبك وليس بسبب شعورك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chấm dứt chuyện ngoại tình. Nói chuyện thành thật. Thật lòng xin lỗi. Xin tha thứ Cho họ không gian riêng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت من قاطني المنازل متعددة الطوابق، فضع طبقًا من الماء في كل طابق، ليصل إليه الكلب بسهولة. إذا كان الكلب يقضي معظم وقته في الخارج أو في غرفة مغلقة، فضع طبقًا إضافيًا من المياه داخل هذه المواقع.  حاول أن تحافظ على ثبات "محطات المياه" حتى يتعلم الكلب أين يبحث عندما يشعر بالعطش. الكلب المربوط بسلاسل أو حبال في الخارج، قد تتشابك حباله أحيانًا، مما يمنعه من الوصول لطبق الماء. إذا لم يوجد حل آخر لذلك، فحاول أن تحافظ على المنطقة خالية من المعوقات وضع طبق الماء بالقرب من العمود. أفرغ طبق الماء بشكل يومي لرمي البقايا الموجودة قبل ملئه من جديد، ثم امسح الجوانب بمنديل ورقي. قم بتغيير الماء مُجددًا إذا لاحظت وجود شعر أو بعض القاذورات الطافية أو كلما قل مستوى المياه. خلال الطقس الحار، قد تحتاج إلى تفقد الوعاء كل عدة ساعات. تعتبر هذه النافورة بحجم طبق الماء، ويمنحها شكلها الجذاب ميزةً لجذب الكلب الذي يفضل المياه الجارية أو الجراء الصغيرة التي لم تتعلم شرب المياه من الطبق بعد. تمثل هذه الفكرة الحل الأمثل للكلاب التي تعاني من مشاكل في الرؤية. تفضل العديد من الكلاب شرب المياه الباردة، لذلك ضع بعض مكعبات الثلج داخل الوعاء. قم بذلك أمام مرأى الكلب، وقد يأتي ليتفحص ما وضعته. إذا لم ترغب في شراء النافورة، فجرب هز الطبق بدلًا من ذلك أو التلويح بلعبة فوقه. ضع حبات الفراولة الصغيرة أو بعض الهدايا بداخل الطبق، حيث قد يخدع ذلك الكلب لشرب الماء، في محاولة لاصطياد هذه الحبات! إذا لم يهتم الكلب بعد ذلك، فحاول وضع الماء في وعاء مختلف الأشكال والألوان بدلًا من الكوب العادي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luôn để sẵn nước cho chó uống. Thay nước thường xuyên. Cân nhắc dùng bình nước tự động cho chó mèo. Cho đá viên vào nước trong những ngày trời nóng. Làm cho bát nước sinh động hơn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت مهتمة بالخيارات العلاجية التي لا تحتوي على الأدوية، فإن هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المثلية التي تنجح مع بعض النساء.   يحتوي فول الصويا على مادة تدعى الايسوفلافون، والتي لها تأثير مماثل على الجسم كتأثير الاستروجين. النظام الغذائي الغني بفول الصويا يساعد على تخفيف الجفاف المهبلي.  الكوهوش الأسود أعشاب تستخدمها العديد من النساء كمكمل غذائي، وقد يساعد مع الجفاف المهبلي. مع ذلك فإن كل دراسة كبرى لم تجد أي منافع لاستخدامه. بعض النساء عانت من آثار جانبية كآلام المفاصل وضيق في التنفس والدوخة والإسهال وآلام في البطن. يجب عدم استخدام الكوهوش الأسود إذا كان لديك تلف كبدي أو حالة من الحساسية الهرمونية مثل السرطان أو الأورام الليفية. عليكِ أيضًا عدم تناول الكوهوش الأسود إذا كنتِ حبلى. تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ قبل البدء في أي علاج عشبي للتأكد من أن الأعشاب آمنة بالنسبة لكِ.  بعض النساء يستخدمون الكريمات التي تحتوي على ثمر اليام البري كمُكمّل، لكن لا يوجد أي دليل على أن هذه الكريمات مفيدة، و قد تكون ضارة على المهبل. تطهير مهبلك بمستحضر سائل - من المتجر أو معد منزليًا - يخل بتوازن المواد الكيميائية في المهبل ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف وربما التهابات أيضًا. لا تستخدمي الدوش إذ أن المهبل لديه آليه تنظيف ذاتي ولا يحتاج لغسل إضافي. المداعبة هي أي نشاط - كالتدليك والحضن والتقبيل والجنس الفموي وأي شكل آخر من المداعبة الإيروتيكية - والذي يحدث قبل الجماع. زيادة الوقت الذي تتشاركين فيه مع شريكك في المداعبة يمكنه زيادة الإثارة الجنسية وبالتالي يحد من الجفاف المهبلي. تحدثي إلى شريكك بشأن أية مشاكل تمرين بها مع الجفاف المهبلي واطلبي منه السماح بمزيد من المداعبة خلال الجماع. قد يساعد هذا على تخفيف المشكلة.  بشكل عام، حصولك على حياة جنسية نشطة بشكل عام يمكن أن يساعدك على بقائك في حالة ترطيب وتجنب الجفاف المهبلي. تحدثي إليك شريكك بشأن أهمية النشاط الجنسي المنتظم؛ إذ أنه ينطبق على كل من الجانبين الجسدي والعاطفي في علاقتكما. العادة السرية - أو مداعبة الذات - المنتظمة، وخاصة للنساء الأكبر سنًا، يمكن أن يكون لها منافع صحية عديدة تشمل تخفيف الجفاف المهبلي. العادة السرية للنساء تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والآليات، لكن تحفيز البظر والإحليل والمهبل يمكن أن يؤدي لزيادة الترطيب. إذا كنتِ تمرين بتغيرات هرمونية أو أية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử dùng phương pháp điều trị từ thiên nhiên. Không nên thụt rửa âm đạo. Dành thời gian cho “màn dạo đầu” trong quá trình quan hệ. Thủ dâm.