First, read the Arabic article below.

ركز اهتمامك على ما حولك بدلًا من نفسك. وجه نفسك نحو وحب ومساعدة والتركيز على الآخرين. قد يساعدك حبهم ومساعدتهم على تعزيز ثقتك بنفسك، وزيادة رضاك عن نفسك. قد تجد حتى أن هذا الحب متبادلًا، ما سيجعلك تشعر بالراحة والاستحسان تجاه نفسك.  هناك العديد من الطرق لإظهار اهتمامك بالآخرين، فبإمكانك:  شراء التذاكر لمن خلفك في طابور السينما. تبرع لصالح قضية خيرية تهتم بشأنها. اشترِ دثارًا مُدفئًا أو وجبة لشخص بلا مأوى. اقضِ بعض الوقت في التفكير في شخص يجعل حياتك رائعة، ثم اكتب له رسالة تشكره على وجوده في حياتك. قد تكون عاجزًا عن النظر في المرآة لأنك لست مغرمًا بشكلك. ورغم أن مظهرك الجسدي سيبقى معك في الأغلب كما هو، ورغم أنه هام من الناحية النفسية أن تتعلم تقدير نفسك لشخصك، إلا أنه بإمكانك اتخاذ بعض الخطوات لتغيير مظهرك.  لو كنت تعاني من تقبل مظهرك بسبب وزنك الزائد، ابدأ في اتباع خطوات لتقليل دهون جسدك. جرب أن تأكل وجبات أصغر قليلًا، بحوالي 10-15% مثلًا، وافعل ما بوسعك لتمارس التمارين بانتظام. باستطاعتك أيضًا أن تجرب تجربة مظهرٍ جديد. اذهب لشراء ملابس جديدة، أو احصل على تصفيفة شعر مختلفة، أو لو كنتِ أنثى، جربي وضع أدوات تجميلية مختلفة. ثم ألقِ نظرة في المرآة وانظر لترى كيف تبدو. لو كانت أفكارك السلبية قد طرأت من شيء فعلته، أو شيء تراه في نفسك، قد تستفيد من التحدث مع أحدهم بخصوص ما تشعر. تعرف على مشاعرك حتى تتمكن من معالجتها.    اطلب من أحد أصدقائك أن يتحدث معك عما تشعر به. قد تكتشف حتى أن التنفيس وإزالة هذا العبء عن صدرك لهو مريح فعلًا. ابحث عن أخصائي نفسي بالقرب منك ليساعدك على حل مشاكلك.  بإمكانك الاستعانة بمحركات البحث في إيجاد أحدهم، كأن تكتب "أخصائي نفسي + اسم مدينتك". بإمكانك أيضًا الاستعانة بأي من المواقع التي تسهل عملية حجز موعد مع طبيب نفسي بالقرب من سكنك. لو كنت شعر بأنك ضئيل ولا ترغب في النظر في المرآة، جرب أن تمدد وقفتك. أفادت الدراسات أنك لو اتخذت هئية الأقوياء لدقيقتين أمام المرآة، قد تشعر أنك قوي وواثق بنفسك فعلًا.  لتمديد وقفتك، أمل برأسك للخلف قليلًا، ومدد ذراعيك أو ضعهما على وسطك، ومدد ساقيك، أو/و وسّع صدرك. قف أمام المرآة وأخبر نفسك أنك ستقف أمامها لثانيتين فقط. ارمق المرآة، انظر لعينيك في المرآة، وعد لثانتين. بمجرد أن تتمكن من فعل ذلك، أزد الوقت لثلاث ثوانٍ، ثم 4، ثم 5. تُسمى هذه الطريقة "العلاج...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Yêu thương người khác. Cố gắng thay đổi những điều bạn có thể tác động. Tìm kiếm hỗ trợ từ những người xung quanh. Mở rộng tư thế của bạn. Bắt đầu từ những bước nhỏ.


First, read the Arabic article below.

ركز جيدًا على مناطق خبرتك الرئيسية واعرض ذلك عبر الموقع بشكل محترف. كما ذكرنا يقوم الموقع بعملية البيع أو التسويق نيابة عنك، لذا كما تبذل مجهودًا كبيرًا في الواقع من أجل التواصل مع الزبائن المحتملين، قم بالتعبير عن أفضل ما يميزك ومشاركة منتجاتك الأمثل لجذب انتباه العملاء المحتملين من خلال الموقع. قم بإضافة الوصف اللازم بشكل مناسب أو إذا دعت الضرورة عبر الصفحات المختلفة كذلك.  لا تستخدم المصطلحات المهنية الخاصة. إذا كنت تقدم دعم تقني بشكل أو آخر، فتأكد من كتابة وصف متناسب مع القاعدة المعرفية الخاصة بغالبية العملاء، وليس ما لا يقدر على فهمه سوى زملائك في المجال فقط لا غير. على سبيل المثال، إذا كنت تعرض قدرتك على البرمجة باستخدام لغتي "بي.إتش.بي" و"أجاكس"، فلا تكتب: "عندما يكون حقل الكتابة فارغًا (str.length==0)، سوف يتم إزالة المحتوى من العنصر النائب (txtHint placeholder) والخروج من المهمة." لن يُفهم ذلك من قبل العميل العادي الذي يرغب في تطبيق هذه الخاصية على موقعه، وسوف يهرش رأسه بقلة حيلة قائلًا "ماذا!؟". في المقابل يمكنك كتابة: "ابدأ بإدخال النص في هذا الحقل، وسوف يكتمل بشكل تلقائي". مهما اختلفت طبيعة مشروعك التجاري أو مجال عملك وبلد إقامتك، فإن تواجد اسمك بشكل قوي في فضاء الإنترنت هو كلمة السر من أجل تحقيق النجاح. امتلك حسابًا للمشروع التجاري عبر فيسبوك وتويتر ولينكد إن. وفي حالة كان المشروع التجاري موجهًا لمكان جغرافي معين، فاستخدم منصتي "تمبلر" و"فليكر" كذلك. تواصل بشكل دائم مع الجمهور عبر مواقع التواصل المختلفة وقم بنشر أي تحديث يتم على الموقع: الأخبار أو المنتجات جديدة، خاصية مختلفة أصبحت متاحة للمستخدمين، صور وفيديوهات دعائية… إلى آخره. تأكد كذلك من وجود رابط موقعك الإلكتروني من خلال صفحات التواصل الاجتماعي واحتواء الموقع بدوره على روابط لصفحاتك على مواقع التواصل الاجتماعي. يوجد العديد من الشركات وأصحاب المواقع الإلكترونية الذي يعتمدون على برامج التسويق المشارك من أجل زيادة عمليات البيع الإلكترونية، والميزة الكبرى أنك قادر على الانضمام لهذه البرامج بشكل مجاني. بعد التسجيل في واحدة من برامج التسويق المشارك، سوف تحصل على رقم تعريفي خاص بك ومجموعة من الروابط الدعائية المخصصة التي يمكن العمل من خلالها، حيث يمكنك استغلالها في تسويق وبيع المنتجات. في كل مرة يشتري أحد الزوار منتجًا ما من خلال الرابط الخاص بك،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo nội dung lôi cuốn cho trang web. Hãy quảng giao. Trở thành bên tiếp thị (marketer) liên kết. Thêm quảng cáo Google AdSense vào blog hoặc trang web của bạn.


First, read the Arabic article below.

ركز على الجانب الإيجابي في كل ما حولك و اعترف بوجوده كي تصبح حياتك العاطفية أكثر اتزانًا وتجنب التركيز على السلبيات فقط.  توقف لبعض الوقت وقم بعد النعم في حياتك. اكتب قائمة بالأشياء التي تمتن لوجودها في حياتك مهما كانت بسيطة. على سبيل المثال: سقف تستظل بظله وفراش تستلقي عليه وطعام نظيف ودفء وأمان وصحة جيدة وعائلة وأصدقاء يحبونك. وتأكد أن هناك من لا يتمتعون بكل تلك النعم. قل شيئًا إيجابيًا لنفسك يوميًا بعد استيقاظك مباشرة. سيساعدك هذا الأمر على تركيز جهدك وتفكيرك على الإيجابيات والتفكير بشكل إيجابي. واستمتع بكل يوم في حياتك وكن شاكرًا لكل ما يحدث به فربما يكون آخر أيامك. استخدم التأكيدات الإيجابية لنفسك. أكد لنفسك على قدرتك على حل مشاكلك وقل "أستطيع التعامل مع هذا الأمر" أو "لقد قمت بذلك سابقًا وكنت ناجحًا فيه وسأفعل مرة أخرى." تخيل الأشياء الإيجابية. يساعد تخيل وقوع الأشياء الإيجابية على التركيز وعدم تشتيت الانتباه كما أنه لا يستغرق وقتًا طويلاً. فكر في النجاح واقرأ عن الأشخاص الناجحين ولا تعترف بالهزيمة من قبل أن تُهزَم ولا تكن قاسيًا على نفسك لأنك لا تستحق ذلك. ضع أهدافًا لما تريد تحقيقه خلال يومك ثم اكتب قائمة بالمهام التي تريد إنجازها. ولا تنس أن تجعل جدولك مرنًا وبه بعض الفقرات لالتقاط الأنفاس في منتصف اليوم كي تستطيع استكمال بقية مهامك وأنت بكامل نشاطك وطاقتك. يقلل التحكم في الوقت والأولويات من الضغط الذي تشعر به.  اعرف حدود طاقتك. كن واقعيًا عند قيامك بالتخطيط ليومك واعرف ما الذي يمكنك تحقيقه خلال يوم واحد وما الذي لا يمكنك تحقيقه خلال تلك المدة فلا ترفع حملاً فوق طاقتك لأنك عندما تفشل في حمله ستلوم نفسك وأنت في غنى عن ذلك.  رتب أولوياتك. حاول إنهاء المهمة ذات الأولوية القصوى في البداية وضع المهمات ذات الأولوية المنخفضة في آخر الجدول. ابدأ يومك بأصعب مهمة كي تتجنب ضغوط اللحظات الأخيرة فالضغوط تتغذى على المماطلة والتسويف. أتقن عملك. اهتم بالكيف بدلاً من الكم واحرص على فعل شيء ما بإتقان فذلك أفضل من فعل أكثر من شيء لكن دون إتقان.  نظم يومك بقدر الإمكان كي تبتعد عن تراكم سيناريوهات الضغوط وتداخلها مع بعضها. قم بتقليل عدد الأشياء التي قد تسبب لك ضغطًا عصبيًا في نفس الوقت. على سبيل المثال إن كان لديك مشروعات كبيرة ولكل مشروع موعد للتسليم فحاول جدولة تلك المواعيد كي لا تتداخل مع بعضها البعض. راجع أهدافك في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh lối suy nghĩ tiêu cực. Tổ chức cuộc sống. Xác định những thứ khiến bạn căng thẳng. Ngừng lo lắng về những điều mà bạn không thể thay đổi. Tự tạo nên một cuộc sống như bạn mong muốn. Phát triển tính hài hước. Học cách dựa vào bạn bè và những người thân. Tự nói những lời tích cực nhiều hơn.


First, read the Arabic article below.

ركز كثيرًا على العمود الأيمن في الصفحة والتلخيص في أسفل الصفحة، حيث يحتوي القسمان على أهم المعلومات الأساسية التي سوف تحتاج إليها من أجل إتمام المهام الدراسية أو النجاح في الاختبارات.  إذا شعرت بفائدة من وراء ذلك، يمكنك وضع الخطوط السفلية أو التظليل اللوني على الأجزاء الهامة أثناء عملية المراجعة. استخدم يدك أو ورقة خارجية لتغطية الجانب الأيسر من الصفحة (القسم الذي يحتوي على الملاحظات الكاملة)، ثم اختبر معلوماتك من خلال محاولة الإجابة غيبيًا على الأسئلة المحتملة التي كتبتها في القسم الأيمن من الصفحة. بعد الإجابة، يمكنك الآن إظهار الجانب الأيسر والتحقق من إجاباتك وفهمك للمادة.  يمكنك كذلك أن تطلب مساعدة صديقك، حيث يختبرك من خلال الأسئلة والملاحظات المسجلة في الورقة، وقد تفعل له المثل وتختبره هو الآخر كذلك. اهدف دائمًا إلى وضع نظام ثابت لمراجعة دروس المواد على فترات متباعدة بدلًا من الانكباب على كل الدروس (وربما مذاكرتها لأول مرة!) في الليلة التي تسبق الاختبار. يزيد ذلك من فرص حفظ وتعميق فهمك وإدراكك لمحتوى المادة الدراسية.  تفاءل كذلك وانظر لعمليات المذاكرة المتكررة بإيجابية، فلن تكون أمام تحدي صعبة ومواجهة لمحتوى ضبابي غير مفهوم من المادة بعد الآن، فمع استخدام نظام "كورنيل" لتدوين الملاحظات، سوف تكون أكثر قدرة على المذاكرة بفاعلية وبدون أي قلق أو توتر كما كان في السابق. خالص تمنياتنا بالتوفيق والنجاح.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đọc lại phần ghi chép của bạn. Sử dụng các ghi chép để kiểm tra kiến thức. Xem lại các ghi chép của bạn càng thường xuyên càng tốt.


First, read the Arabic article below.

ركزي على ما تحبينه بدلًا من العكس واستمتعي بالتعليقات الإيجابية التي تتلقينها عادةً على ابتسامتك أو أسنانك الرائعة. ركزي على ما وراء البعد الجسدي كالأشياء التي تحبينها في نفسك ولا تعتمد على المظهر. اصنعي قائمة لوضعها على مرآتك. املأي ورقة بكل الصفات الرائعة التي تحبينها في نفسك الآن، مثلًا "أنا قوية" أو "أنا أحب الحيوانات". ضعي قدر ما تستطيعين من الصفات في تلك الورقة وارجعي إليها باستمرار لتعديل لمزاجك. يجعل الابتسام الجميع أجمل. ستجنين العديد من الفوائد الصحية عند الابتسام مثل: مساعدة جسدك على التعامل مع الضغط وبالتالي مساعدة نفسك على الشعور بالسعادة والإشراق. يمكنك أيضًا جعل الآخرين يشعرون بالجاذبية والمساعدة في نشر الإيجابية بينهم.  تحدي نفسك بالابتسام قدر الإمكان حتى لو لم تريدين ذلك. ابتسمي طوال اليوم وتدربي على الابتسام لنفسك في المرآة أثناء ارتداء الملابس والتجهيز ليومك. ابتسمي في وجه الغرباء عندما تمرين بهم في طريقك للمدرسة والعمل. لاحظي ردود أفعالهم تجاه ابتسامتك وانتبهي لما تشعرين به تجاه نفسك. يعد كل جسد فريدًا وربما لا يمكنك صنع تغيير كبير في شكلك ولكن يمكنك البدء بتغيير إحساسك. ركزي انتباهك على أسلوب الحياة الصحي، فعندما تعاملين جسدك جيدًا ستمتلكين إحساسًا أكبر باحترام الذات والصحة المتزايدة.  غذي جسدك بكمية كبيرة من الماء والطعام الحقيقي المتكامل مثل الخضروات والفواكه واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم. تمرني باستمرار لإبعاد المرض وخسارة الوزن أو المحافظة عليه وأيضًا لمحاربة القلق والاكتئاب. قللي التوتر بالاندماج في نشاطات تحبينها وخصصي بعض الوقت للراحة والاسترخاء. احصلي على نومٍ كافٍ لتحسين تركيزك وزيادة احتمالية القيام باختيارات صحية لأسلوب حياتك. لا تتناولي المخدرات والكحول لأنهما قد يجعلانك تشعرين بتحسن لفترة مؤقتة ثم سيسببان أضرارًا مزمنة لعقلك وجسدك مع الوقت. عليك أحيانًا تزييف ذلك حتى الوصول إليه فعلًا. أقنعي نفسك بأنك تشعرين بشعور رائع تجاه مظهرك وكرري لنفسك بعض العبارات الإيجابية. يمكنك قول تلك الأشياء في أي وقت وأي مكان وبصوتٍ عالٍ أو في عقلك وستجدين أنكِ بدأتِ تشعرين بتلك الكلمات بحق مع الوقت.  أنا أفعل كل ما بمقدرتي فعله. أنا في تقدم دائم. أنا جميلة لأنني فريدة. جسدي صحي وعقلي ذكي وقلبي مسالم وروحي ساكنة. لن أفكر أو أشعر بأشياء سلبية. أنا أقدر حياتي بشدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chú tâm đến những điểm tuyệt vời của bản thân hay ngoại hình của mình. Cười nhiều hơn. Nuôi dưỡng con người. Nhắc lại những khẳng định yêu thương bản thân.


First, read the Arabic article below.

ركِز على الأشياء التي تحبها في نفسك حتى تذكِرها بأنك لديك أشياء أكثر بكثير من الأشياء السلبية التي يركِز عليها صوتك الداخلي وهنئ نفسك بإنجازاتها ولا تقلل من شأنها.  يتمكن الأشخاص المعتزين بأنفسهم من قبول فكرة أنهم لديهم صفات إيجابية وإن لم يكونوا كاملين.  علِّق القائمة في مكان تراه كل يوم مثل مرآة المرحاض واقرأها بصفة يومية، كما يمكنك الإضافة إليها كلما أصبح صوتك الداخلي أكثر إيجابية. اكتب كل إنجازاتك ولو كانت صغيرة والأشياء الإيجابية التي قالها لك الآخرون وأفكارك الإيجابية عن نفسك وبالرغم من أن الأفكار السلبية لن تختفي تمامًا إلا أن قضاء الوقت في التركيز على الأشياء الإيجابية سيحسِن من مشاعرك تجاه نفسك وقيمتها.  تُعد اليوميات أداة قوية تساعدك على مراقبة حوارك الداخلي وزيادة الاعتزاز بنفسك.  حاول أن تركِز في يومياتك الإيجابية على ما يناقض أفكارك السلبية الداخلية المعتادة عن نفسك، فمثلًا إن كنت تميل إلى إهانة نفسك لعدم استطاعتك الإفصاح عن رأيك في موضوع معين احرص في يومياتك على كتابة وذكر كل المرات التي استطعت فيها الإفصاح عن رأيك. من الطبيعي أن تحدد لنفسك أهدافًا دون أن تتوقع تغيرًا شاملًا وكاملًا في جميع جوانب حياتك ويجب أن تكونن أهدافك واضحة ومحددة لكن اترك لنفسك أيضًا بعض المساحة للأخطاء.  فمثلًا بدلًا من أن تضع هدفًا مثل: "سأتحدث دائمًا ضد أي شخص ينشر الكراهية والعنصرية." قد تغيره إلى: "سأبذل قصارى جهدي في التصدي بهدوء لأفكار الآخرين التي تنشر الكراهية والعنصرية." وبدلًا من أن تضع هدفًا مثل: "لن أتناول أي سكريات أبدًا وسأخسر 15 كيلوجرامًا." قد تغيره إلى: "سأسعى جاهدًا لأن أعيش حياة صحية أكثر باختيار الطعام الصحي وعمل المزيد من التمرينات الرياضية." وتذكّر أنك بشر كجميع البشر لا ينبغي أن تكون كاملًا حتى تعتز بنفسك، فإذا تقبّلت نفسك كما هي حتى وإن كنت تعمل على إصلاحها في بعض الجوانب ستزيد من اعتزازك بنفسك كثيرًا.  اجعل لنفسك شعارًا مثل: "لا مشكلة فأنا شخص جيد بأية حال". فإن صرخت في وجه طفلك مثلًا في مكان عام يمكنك أن تقول لنفسك: "إنني لست كاملًا وسأعمل جاهدًا على التحكم في أعصابي وسأعتذر لطفلي لصراخي في وجهه وأشرح له لماذا غضبت، لن تحدث مشكلة لأنني أب جيد في المجمل". إذا شعرت أنك لا تستطيع الوصول إلى الاعتزاز بنفسك بمفردك أو إذا كنت تتضايق بشدة أثناء استكشافك للأسباب التي أدت لعدم اعتزازك بنفسك فقد تحتاج إلى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Liệt kê đặc điểm tích cực của bản thân. Viết nhật ký tích cực. Dùng nhật ký để đặt mục tiêu. Tha thứ cho bản thân vì chưa hoàn hảo. Tìm kiếm sự tư vấn. Tham gia công tác từ thiện.


First, read the Arabic article below.

ركّز على تنفّسك وشعور جسمك، فإن وجدت أن عقلك شارد اعترف بذلك وارجع بتركيزك إلى تنفّسك من جديد.  أغلق عينيك. استنشق الهواء بعمق من أنفك لمدة 4-5 ثوانٍ. احبس النفس لمدة زمنية مريحة (جرّب العد حتى 7). ازفر الهواء بهدوء مع التحكّم في معدّل الزفير عوضًا عن ترك الهواء يُطرد من الرئتين بسرعة. حاول أن تزفر الهواء مع العد حتى 8. كرّر هذا التتابع 3 مرّات. تُظهر الدراسات أن تعلّم تأمّل التفكّر قد يحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ. يركّز التفكّر على قبول التجارب في وقتها دون الحكم عليها، ويمكن أن تكون هذه التقنيات مفيدة على وجه الخصوص عندما تجد عقلك شاردًا.  استلق في السرير، واستعد بتمارين تنفّس استرخائية، قم استمر بالتنفس بعمق أثناء المتابعة. تفقّد أفكارك. اعرف ما يجول في ذهنك فقط، ولا تحاول أن "توقف" التفكير أو تقاوم الأفكار بأي طريقة ممكنة واقبل جريانها في الذهن. تفقّد جسمك. ركّز انتباهك على مكان التقاء الجسم بالسرير. هل جسمك موزّع بشكل متساو؟ هل هناك أي أماكن لا تُشعرك بالراحة؟ تفقّد حواسك. ما الذي تسمعه؟ ما الذي تشمه؟ ما الذي تشعر به؟ حدّد ما إن كانت أي من هذه التجارب الحسّية أشياء يمكن تغييرها أو أشياء لا يمكنك التحكم فيها. اعترف مثلًا بعدم قدرتك على التحكم في الضوضاء إن كانت هذه هي الحالة. أرجِع انتباهك لجسمك. قم "بفحص" الجسم من الرأس حتى أخمص القدم ولاحظ أي مناطق تشعر فيها بعدم الارتياح أو الشد أو التوتر. عند ملاحظة توتّر في منطقة، ذكّر نفسك أنك ستخلد إلى النوم قريبًا وأن الراحة ستساعد على استرخائك. لاحظ كذلك أي مناطق تشعر فيها بالمتعة أو الارتياح. راجع أفكارك ابتداءً من أول اليوم عن طريق تخصيص 3 دقائق تقريبًا لمراجعة يومك بطريقة مكثفة. اسمح لنفسك بإعادة عرض الأحداث والأفكار والمشاعر ليوم واحد، ولكن لا تنخرط فيها بشكل مبالغ. اعترف بحدوث الأمر ثم انتقل إلى الفكرة أو الحدث التالي. قم أخيرًا "بإغلاق" الجسم. راجع الجسم من أصابع القدم إلى الرأس، وركّز انتباهك على جزء من الجسم كالقدم وأخبر نفسك أنه قد حان "وقت النوم" ثم "أغلق جسمك". استمر بتفقّد الجسم حتى تصل إلى الوجه ثم استرخِ وأبحِر بعيدًا عندما تخبر جسمك بالاسترخاء. يمتلك الدكتور ديباش شوبرا مقطع فيديو يشرح تفصيلا عملية التأمّل التفكّري للنوم. يمتلك مركز UCLA للإدراك التفكّري البحثي ملف MP3 يمكن تنزيله لفحص الجسم أثناء التأمّل. يساعد إرخاء العضلات التقدّمي الجسم على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu với bài tập hít thở thư giãn. Rèn luyện chánh niệm khi đang nằm trên giường. Thử thư giãn cơ bắp liên tục. Thử hình dung cảnh tượng thư giãn. Lắng nghe âm thanh xung quanh. Đừng chống lại chính mình.


First, read the Arabic article below.

زاناكس هو نوع من المهدئات.  ينتمي لصنف من الأدوية تدعى البنزوديازيبينات، والتي بدورها مجموعة تصنف ضمن أدوية اكتئاب نظام الأعصاب المركزي.  يبطئ الزاناكس بشكل أساسي نظامك العصبي ولهذا السبب يعتبر مهدئ أعصاب. وهذا يتم من خلال الالتصاق بالمستقبلات في دماغك، مثبطـًا الخلايا العصبية. في الأغلب، يوصف دواء زاناكس للقلق. وقد يوصف أيضًا لاضطراب الهلع، على الرغم من إحجام الأطباء في بعض الأحيان عن وصف هذا الدواء لهذه الحالة، إذ من المعتاد أن يصاب المرء بنوبات هلع وليس من الضروري وجود حالات قلق مرضية مسبقة. كما أنه في بعض الأحيان يستخدم زاناكس كجرعة طفيفة كمساعد للنوم. يمكن لزاناكس أن يسبب الإدمان مع مرور الوقت. وبالتالي، قد يساء استخدام هذا العقار.  كما أنه كان عاملًا كبيرًا في العديد من حالات الإصابة بجرعة الزائدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Biết thuốc Xanax là gì. Hiểu thuốc Xanax được kê đơn để làm gì. Biết vì sao bác sĩ có thể không muốn kê đơn thuốc Xanax.


First, read the Arabic article below.

زد وقت المشي بمقدار 30 ثانية إلى دقيقة مع كل جولة مشي حتى تتمكن من المشي لعشر دقائق. نذكرك مجددًا ألا تقلق إذا لم تستطع أن تمشي لمدة أطول من اليوم السابق؛ حدد هدفك والتزم به وستبلغه أسرع مما تظن. قد يبطئ معدل الزيادة بعد بلوغ 10دقائق لكن واصل المحاولة وزيادة وقت المشي بمقدار 5 دقائق كل أسبوع. حاول الانتقال من المسار البيضاوي إلى شوارع المدينة، وخلال ذلك ستواجه تلالًا ومنحدرات وستزداد صعوبة المشي.  استمر بإيجاد أرض أصعب إلى أن تصل في النهاية للتنزه على الأقدام في الهضاب والجبال لاجتياز أقصى التحديات. . كما يمكنك شراء جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب ووضعه أثناء التمرين لزيادة الدقة، سيكون عليك زيادة سرعة المشي إذا سجلت أقل من المعدل المستهدف ليكون مفيدًا لصحتك.   لن يحرق جسمك الدهون ما لم تصل لمعدل ضربات القلب المستهدف لفترة زمنية كافية. يتأتى فقدان الوزن والصحة القلبية من خلال بذل الجهد الكافي حين يتعلق الأمر بالمشي وليس زيادة السرعة أو المسافة. امش بمعدل متزايد لدقيقة أو اثنتين ثم أبطئ مرة أخرى لمعدلك الطبيعي لدقيقتين. أضف فترة كل يوم أو اثنين حتى تبلغ الوقت الإجمالي المرغوب بما في ذلك فترات الراحة. قلل فترات الراحة مع ازدياد لياقتك البدنية حتى تصل إلى دقيقة أو أقل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tăng thời gian. Tăng tốc độ và độ khó sau khi có thể đi được 45 phút mỗi ngày. Xác định nhịp tim mục tiêu và nhịp tim tối đa. Luyện tập ngắt quãng.


First, read the Arabic article below.

زر https://www.icloud.com/ من متصفحك. لا يمكنك رفع الملفات لآي كلاود من تطبيق الآيفون أو الآيباد. أدخل البريد الإلكتروني الخاص بهوية آبل وكلمة السر وانقر →  قبل المتابعة إذا لم تكن قد سجلت دخولك لآي كلاود بعد. وهو أيقونة بشكل غيمة بالقرب من أعلى الصفحة. تقع هذه الأيقونة بشكل الغيمة ذات السهم المتجه لأعلى قرب أعلى النافذة. انقر على الصورة التي تريد رفعها. واصل الضغط على زر Ctrl  (ويندوز) أو ⌘ Command  (ماك) بينما تنقر على كل صورة تريد رفعها إذا أردت رفع عدة صور دفعة واحدة. سيؤدي فعل هذا لرفع الصورة فورًا إلى مجلدك بآي كلاود درايف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trang web iCloud. Nhấp vào iCloud Drive. Nhấp vào nút "Upload" (Tải lên). Lựa chọn ảnh. Nhấp vào Open (Mở).


First, read the Arabic article below.

زر الموقع الإلكتروني translate.google.com في متصفح الإنترنت.  يؤدي تحميل صفحة من خلال ترجمة جوجل إلى خداع المتصفح للاعتقاد بأنك تطالع صفحة ترجمة جوجل وليس الصفحة التي تزورها في الحقيقة ويمكنك استخدام هذه الطريقة لتخطّي حجب أي موقع تقريبًا، بما في ذلك يوتيوب. تقوم بعض مرشحات الحجب الشهيرة بحجب ترجمة جوجل، ولذلك سوف تحتجا لتجربة طريقة أخرى في هذه الحالة. يمكنك تغيير هذه القيمة إلى أي لغة ما عدا "اكتشاف اللغة". اضبط اللغة حتى تتمكن من قراءة الصفحة. سيظهر لك خطأ إن حاولت أن تترجم لنفس لغة الصفحة لذا اختر لغة مختلفة. افتح الفيديو الذي ترغب بمشاهدته في لسان تبويب مختلف بداخل المتصفح أو نافذة جديدة وانسخ رابط الصفحة من شريط العنوان. احذف الكلمة edufilter من الرابط إن كانت موجودة. ستلاحظ أن شريط ترجمة جوجل موجود أعلى الصفحة وهذا هو ما يخدع أداة حجب المواقع الإلكترونية لذا احرص على ترك الشريط مفتوحًا أثناء مشاهدة الفيديو.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở thẻ trình duyệt với Google Dịch. Thay đổi ngôn ngữ ở phần nằm ở bên phía tay trái. Thay đổi ngôn ngữ ở phần nằm bên phía tay phải. Sao chép đường dẫn URL của video. Dán đường dẫn vào hộp bên trái ở trang Google Dịch. Nhấp chuột vào đường dẫn xuất hiện trong hộp bên phải.


First, read the Arabic article below.

زر متخصص العيون لرأي محترف بشأن سبب احمرار عينيك والتهابها. كن قادرًا على تقديم إجابات للأسئلة التالية لمساعدة الطبيب على التشخيص الدقيق:  هل هذه مشكلة مزمنة أم أنها أول مرة تحدث؟ هل لديك أي أعراض أخرى بخلاف احمرار العين؟ ما مدة حدوث هذا الحدث المحدد؟ ما الأدوية التي تتناولها؟ بما في ذلك الفيتامينات أو المكملات الغذائية. هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟ هل تُعاني من أي مرض مزمن؟ ما أنواع الحساسية التي تُعاني منها؟ هل تعرض للتوتر الشديد مؤخرًا؟ هل تحصل على قسط كافِ من النوم؟ هل تتناول القليل من الطعام؟ أو تشعر بالجفاف؟ أظهرت الدراسات أن معدل الرمش بالعين يقل 10 أضعاف عند التحديق بالشاشات. الرمش مهم لصحة العين لأنه يحافظ على رطوبتها. التحديق في شاشة اللابتوب أو التفاز أو شاشات الإليكترونيات الأخرى يسبب الجفاف والاحمرار لعينيك. إذا كان عليك أن تنظر إلى الشاشات لفترات طويلة من الوقت، اتخذ تلك الإحتياطات:  فكّر نفسك بالرمش باستمرار. اتبع قاعدة 20-20: خذ راحة بعد كل 20 دقيقة من النظر للشاشة وقم بفعل شيء آخر لمدة تتراوح من 20 ثانية إلى دقيقة. امنح عينيك القليل من الاستراحة. أخفض إضاءة الشاشة. أبعد الشاشة عن عينيك لمسافة 50-100 سم. إذا كان لديك عمل يحتاج إلى استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز، لن تكون قادرًا حينئذٍ على تقليل وقت المكوث أمام الشاشة. لكن لا يزال أمامك القيام بتعديلات بسيطة لتخفيف العبء على عينيك.  ضع الشاشة في مكان بحيث تكون في مستوى عينيك. يجب عليك ألا تنظر إلى الشاشة لأسفل أو لأعلى. اترك مسافة من 50-100 سم بين عينيك والشاشة. ارتدِ النظارات المصممة لمقاومة إجهاد العين من وهج ضوء الشاشة. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة طبية أو نظارات، اسأل طبيبك إذا كان الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يتطلب وصفة طبية جديدة. ضع في اعتبارك الطلاء المصبوغ أو المضاد للتوهج للحد من الضغط على عينيك. تسبب المهيجات مثل الدخان الألم لعينيك وتسبب احمرار لا لزوم له. يزيد التدخين من مخاطر أمراض العين المختلفة، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والتهاب القزحية، واعتلال الشبكية بالسكري، ومتلازمة جفاف العين. يسبب التدخين أثناء الحمل مرض العين للطفل الذي لم يولد بعد. إذا كنت غير قادر أو لا تمتلك الإرادة للإقلاع عن التدخين، تأكد من التدخين خارج المنزل للحفاظ على المنزل خالي من الدخان. يمكنك أيضًا شراء منقيات الهواء للحفاظ على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định nguồn gốc của chứng đỏ mắt mà bạn gặp phải. Giảm lượng thời gian nhìn vào màn hình. Điều chỉnh màn hình điện tử. Tránh hút thuốc. Hạn chế uống rượu. Ăn uống cân bằng. Ngủ nhiều. Cẩn trọng với dị ứng.


First, read the Arabic article below.

زر موقع تيتشر تيوب لمشاهدة مقاطع فيديو تعليمية أو سكول تيوب و safeshare.tv للاطلاع على بدائل ليوتيوب. لا تحجب المدارس هذه المواقع عادة على شبكاتها حيث أن المحتوى مراقب وتعليمي.  إن كان المدرّسون يستخدمون خدمات بديلة، استخدم هذه الخدمات لتقليل خطر اكتشافك من قبل خدمات المراقبة في المدرسة. استخدم موقعًا يحتوي على شهادة اس اس ال. ستجد البادئة https عوضًا عن http في المواقع التي تحمل شهادة اس اس ال أو ستجد قفلًا باللون الأخضر بجوار الرابط. توفر هذه الشهادة تشفيرًا لتجنّب اكتشاف أمرك على شبكة الإنترنت إن كانت مراقبة. ابحث عن الفيديو حيث أنه قد يكون مستضافًا على موقع غير يوتيوب ويمكن أن يكون الموقع الآخر غير محجوب على شبكة المدرسة. احذر عند زيارة مواقع غير معروفة حيث أنها قد تحتوي على برامج خبيثة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm cổng thông tin thay thế. Tìm video của bạn bằng công cụ tìm kiếm trực tuyến.


First, read the Arabic article below.

زراعة مرجٍ من لفات النجيل الجاهزة أكثر كلفةً من زراعته من البذور لكنه أسرع بكثير. تأتي لفات النجيل، كما هو واضح من اسمها في لفائف عشبية، سبق زراعتها لأكثر من عامٍ بقليل. تقوم الجذور بتثبيت اللفات معًا ما يسمح لك بوضع اللفائف الطويلة على تربتك المُجَهّزة.  تُباع اللفات على منصاتٍ نقالةٍ خشبيةٍ ثقيلة يتراوح حجمها من 40-65 متر مربع. هذه المنصات الخشبية صعبة النقل لذا قد ترغب أن تسأل المُوَرّد عن خدمات التوصيل وكلفتها. سيكون عليك أن تدفع جزء من المبلغ مسبقًا غالبًا. يمكنك زراعة اللفات في أي فصلٍ تقريبًا لكن احرص على أن توفر لها كثيرًا من الماء إذا كنت تخطط لزراعتها في الصيف. تفسد اللفات وتموت سريعًا عند تركها على المنصات النقالة لذا خطط لزراعتها في نفس يوم شرائها واشتر المقدار الذي تستطيع زراعته في يومٍ واحدٍ فقط. اسق لفات النجيل برفقٍ وغطها بالخيش وأبقها في منطقةٍ مظللةٍ حتى تصبح مستعدًا لاستخدامها.  حافظ على رطوبة وبلل اللفات أثناء عملك عليها. احتفظ بعبوة رشٍ في متناول يدك لتحميها من الجفاف. ابدأ بسط لفات النجيل على امتداد أطول حافةٍ مستقيمةٍ من باحتك والذي عادةً ما يكون سياجًا أو ممرًا. لا تمشِ على اللفات أثناء قيامك ببسطها وإذا حدث وخطوت عليها فقم بتسوية أثر قدمك بمِدَمّة.  قص أي زيادات من اللفات بسكينٍ حادةٍ وادخرها للأركان الشاذة.  احرص على أن تكون اللفات مستويةً أثناء قيامك ببسطها فأنت تريدها أن تكون مسطحةً على التربة حتى تصلها الجذور. تجنب أي فراغاتٍ بين القطع عندما تبدأ ببسط اللفات حيث يجب أن تكون اللفات مستكينةً بالقرب من أسطح صلبة، مثل: البلاط أو الأحجار حتى لا تجف الحواف. قم بقص القطعة الثانية من اللفات عند بسطها. ستصنع خطوطًا متدرجةً تشبه أعمال البناء الحجرية بفعل هذا وسيجعل هذا الخطوط الفاصلة ملحوظةً بدرجةٍ أقل ويمنع جفاف الحواف. تحتاج اللفات الجديدة أن تبقى رطبة لذا امنح لفاتك سقايةً جيدةً عندما تنهي بسط الصفوف القليلة الأولى. خذ استراحة لتتفقد الرطوبة كل بضعة صفوفٍ تقريبًا. انتبه للحواف بشكلٍ خاصٍ لأنها قد تجف أسرع. يمكنك إعادة ملئها بمادةٍ للتغطية الفوقية أو أضف التربة الفوقية على امتداد حواف كل صفٍ أثناء عملك لتساعد على استبقاء الرطوبة. ربما تجد بعض الفراغات لكن من الأفضل أن تبقي قطع اللفات متلاصقةً بجوار بعضها البعض. املأ الفراغات بتربة تأصيصٍ أو بالطحلب الخثي بدلًا من استخدام قطعٍ صغيرةٍ من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua cỏ giống. Mua cỏ giống vào ngày mà bạn định trồng. Đặt hàng cỏ đầu tiên. Đặt các mảng cỏ giống sát vào nhau. Tưới nước khi đặt cỏ xong. Lấp các khoảng trống. Dùng con lăn cỏ để nén cỏ giống xuống. Tưới cỏ lần cuối.


First, read the Arabic article below.

زرع الروزماري من شتلة أسهل من زرعه من البذور. اذهب لأقرب مشتل لك واحصل على شتلة روزماري، والخيار الأفضل من ذلك أن ترى زرعة روزماري جيدة وتقطع منها بعض القطع طولها 10 سنتيمتر تقريبًا لزرعها. أفضل وقت لفعل هذا هو آخر الربيع، ولكن إذا كنت تعيش في بيئة دافئة فيمكنك فعل هذا في أوائل الخريف أيضًا. النبات الذي ستزرعه من الشتلة سينتج لك روزماري بنفس جودة الشجيرة الأصلية.   إذا أردت زراعة مجموعة متنوعة لم ترها في منطقتك من قبل، يمكنك شراء شتلة من على الإنترنت أو سؤال المشتل أن يحضر واحدة لك. يوجد أنواع مختلفة من الروزماري، وكل نوع له خصائص مختلفة بشكل طفيف. تنمو بعض الأنواع طويلة جدًا وكثيفة، بينما تميل أنواع أخرى للتدلي وأخرى لها أزهار أرجوانية أو زرقاء وأخرى بيضاء. يمكنك شراء بذور إذا لم ترغب في الزرع من خلال شتلة. قبل زراعة الروزماري، تحتاج إلى نزع الأوراق من القسم السفلي، وذلك في المسافة التي مقدارها 2,5 سم في نهاية ساق النبات. ذلك الجزء من النبات هو ما سيتم وضعه بداخل التربة عند زراعته؛ أي هو الجذع المستقبلي لنبتة الروزماري.  من الضروري قطع الأوراق في هذه المنطقة لأن تركها سوف يتسبب في تعفن جذع النبات بدلًا من نموه. ضع كل شتلة في أصيص مختلف، على أن يكون ثلثي التربة رمل خشن والثلث الباقي طحالب. ضع الأصيص في مكان مشمس ولكن ليس تحت أشعة الشمس المباشرة. اروِ الشتلة باستمرار وحافظ عليها في مكان دافئ إلى أن تتشكل الجذور، وهي العملية التي تستغرق ثلاثة أسابيع تقريبًا.   لمساعدة الشتلة في النمو، يمكنك وضع الأصيص في حقيبة بلاستيكية بها بضع ثقوب في أعلاها. يساعد ذلك في تنظيم الحرارة والحفاظ على الدفء والرطوبة.   يمكنك أيضًا غمس أطراف شتلة الروزماري في بودرة تجذير (مسحوق يساعد على نمو الجذور) للمساعدة في البداية. بمجرد تشكيل الجذور يمكنك زرع الروزماري في أصيص في الداخل أو في حديقة. يتكيف الروزماري مع معظم حالات النمو ويمكنه العيش في الشتاء، فلا فارق عنده بين الجو الثلجي أو شديد الحرارة أو على الشاطئ، كما أنه ينمو في جميع أنواع التربة، إلا أنه ينمو بأفضل شكل في مناخ دافئ يميل للسخونة وشبه جاف. اختر منطقة مشمسة وجافة.   قرر هل ترغب في تركه مستمرًا في النمو بداخل الأصيص أم كشجيرة في الحديقة. يمكن أيضًا الاستفادة منه كنبات زكي الرائحة. يكون الزرع في أصيص أفضل، في حالة المناخ البارد، وذلك لتتمكن من نقله للداخل عند الحاجة. إذا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm các cành hương thảo. Ngắt bỏ lá ở 2,5 cm đoạn dưới của cành. Trồng cành hương thảo. Trồng cây con.


First, read the Arabic article below.

زوجك لا يمتلك قدرات خارقة. لو أردتِ شيئًا منه اطلبيه بوضوح. لو هناك ما لا يعجبك عبري عن استيائك. لا تلقي بتلميحات وتتركيه يخمن وإلا لن تحصلي علي شيء. عليكي أيضًا التحدث بنبرة إيجابية والاستماع لزوجك بدلًا من اتباع الأسلوب الهجومي.   تكلمي معه عن احتياجاتك بدلًا من اتهامه بالتقصير. قولي له علي سبيل المثال أنك تشعرين بالإهمال كلما تأخر عن موعد العشاء. وصلي له الرسالة بشكل واضح. استمعي له. تأكدي أنك فهمت مقصده. مثلا قولي له "فهمت أنك قلق من وضعنا المادي ولذلك تتأخر في العمل" تجنبي الحكم عليه. دعيه ينتهي من كلامه قبل أن تبدأي في الرد. فكري معه في حلول. مثلا قولي له "أستطيع أن أعيش بميزانية أقل لو كان هذا يعني قضاء وقت أكبر معك". بعض المعارك تستحق والبعض الآخر لا يستحق. يمكنك الشجار طوال الوقت مع زوجك علي أمور بسيطة ولا تهم، لكن هذا سيعني أنه إذا ما طرأ أمر جاد لن يستمع إليك.   النقد يدمر العلاقة. لا تنتقدي أفعاله طول الوقت حتي وإن كانت ليست بنفس الطريقة التي تريدينها. احرصي علي النقد البناء. بهدوء وبنبرة عاقلة، الكلام الجارح يحول المناقشة لمشادة. ولو انتقدتِ كل شيء صغير يفعله، سيكف عن الإستماع إليك. لو قدرتِّ ما يفعله من أجلك أكثر من انتقادك لأخطائه سيكون هذا حافزًا له أن يستمع باهتمام أكبر ويسعد بوجوده بجانبك. لا تدعي الغضب يتملكك فتتلفظين بكلام جارح يهدم ما بينكما. حتي إذا كنت غير موافقة علي كلامه احترمي وجهة نظره. لن يتفق زوجان أبدّا في كل الآراء والمواقف الأخلاقية. وهذا يعني أن عليكما التعلم كيف تواكب المواقف التي تحتاج للتنازل للطرف الآخر.   تكلمي معه في الوقت المناسب. لا تلقي في وجهه المشاكل. انتقي أوقاتك، لا تجادليه قبل الأكل أو عند دفع فواتير المنزل أو بينما يحاول اصلاح سيارتكما المعطلة. وتجنبي النقاش أمام الأطفال.   اعترفي بخطئك. كوني ذكية ولا تتمادي في الجدل، اعتذري عن خطئك علي الفور. لا تتكلمي عنه بسوء أمام الأصدقاء والعائلة، أبدًا. ولاءك دائمًا لزوجك وشريك حياتك لا لعائلتك أو لأصدقائك.   الشكوي للأصدقاء لن تحل مشاكلك ولكن ستجعلهم يرون العلاقة بشكل سلبي يؤثرعلي نصيحتهم لكِ. لا أحد يستطيع الحكم علي علاقتكما مهما كان يحبك أو يتمني لك الخير. لا أحد يعرف دواخلكما مثلك. قد يعطيكِ أصدقائك نصيحة سيئة بدافع النية الحسنة لكن أثرها يزيد المشاكل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện cảm xúc và nhu cầu của bạn một cách hiệu quả. Chọn vấn đề tranh luận. Luôn thấu hiểu khi trao đổi về vấn đề nào đó với chồng. Trao đổi với chồng thay vì nói về anh ấy.


First, read the Arabic article below.

زود الحيوان الأليف الخاص بك بوقاية إضافية من لدغات البراغيث عن طريق عمل طوق البراغيث بنفسك عن طريق خلط قطرتين إلى ثلاثة قطرات من زيت خشب الأرز أو اللافندر الأساسي مع ملعقة إلى ملعقتين من المياه ثم قم بتقطير بعض ذلك الخليط على رباط الرأس. افرك جوانب نسيج رباط الرأس معًا لنشر الرائحة ثم اربطها حول رقبة الحيوان الأليف. أضف ملعقة صغيرة من خل حمض التفاح الطبيعي إلى لتر من مياه الشرب الخاصة بالكلب؛ سوف يساعد ذلك على تنفير البراغيث حيث يتغلغل الخل خلال تيار الدم وينبعث إلى جلد الكلب. تُعرف الخميرة بيرة بقدرتها على إبعاد البراغيث، خاصةً في المناخ الضبابي الحار. بالنسبة للقطة أو الكلب الصغير، أضف نصف ملعقة إذا كان وزن الكلب يزيد عن 13 كيلو جرامًا وأضف ملعقة صغيرة لكل 13 كيلو جرام غير ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm vòng cổ trị bọ chét với tinh dầu. Rót chút giấm táo vào nước uống của chó. Bổ sung men rượu vào thức ăn của thú cưng.


First, read the Arabic article below.

زوري طبيب الأمراض الجلدية وناقشي مشكلة لون البشرة معه. سيتمكن الطبيب من وصف عدة أدوية مختلفة للمساعدة على توحيد لون بشرتك وفقًا لمشاكلك الخاصة.  يمكن أن يصف لك بعض الأدوية التي تؤخذ على هيئة أقراص وتساعد على التحكم في الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى مشاكل لون البشرة. يمكنك الحصول على الكريمات الطبية واستخدامها على بشرتك من خلال طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. يمكن أن تتعامل تلك الأدوية مع المشاكل كتقدم السن أو بقع الشمس وحب الشباب أو ندوب حب الشباب. تأكدي من أن تسألي طبيبك عن الأعراض الجانبية المحتملة من الدواء لبشرتك. تساعد تلك العلاجات على محاربة علامات تقدم السن والتجاعيد، لكن لا يمكن أن يقوم بها سوى طبيب الأمراض الجلدية. لاحظي أنها قد تكون غالية ولا يغطيها التأمين الصحي.  يعمل علاج الليزر عن طريق إرسال نبضات ضوئية قصيرة وقوية لإزالة طبقات من البشرة. بسبب تلك التقنية، يطلق عليه أحيانًا التقشير بالليزر. تجنبي علاج  الليزر إذا كنت تعانين من حب الشباب لأن ذلك قد يتسبب في تدهور الحالة. يحتاج التعافي من علاج الليزر مدة تصل إلى أسبوعين. هذه هو الوقت الذي تنمو فيه البشرة مرة أخرى ويختفي خلاله التلّون أو الندوب. هذا مزيج من التقشير والتقشير الكيماوي الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والتلوّن. هذا العلاج متاح لدى طبيب الأمراض الجلدية وبعض منتجعات العناية بالبشرة.  التقشير الكريستالي هو "سنفرة" البشرة باستخدام مقشر وأداة أو فرشاة خاصة. لذا، يعمل بشكل رائع مع البقع الغامقة والبشرة الباهتة. يعمل سحج الجلد، الذي يشبه التقشير الكريستالي، بشكل أساسي على إزالة الندوب. ليس آمنًا سوى لأصحاب البشرة الفاتحة لأنه قد يتسبب في تدهور حال الندوب في البشرة الغامقة. لا تفكري في علاج سحج البشرة إذا كنت تعانين من الندوب الناتجة عن الأمراض الجلدية أو حب الشباب المستعصي أو الحوادث.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống thuốc do bác sĩ kê toa. Trị liệu bằng laser. Sử dụng liệu pháp siêu mài mòn (microdermabrasion).


First, read the Arabic article below.

زيادة النشاط البدني تساعد على استمرار حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، مما يعمل على زيادة سرعة هضم الطعام ويساعد في عملية الهضم ككل.  يمكن للتمرين الرياضي أن يمنع حدوث الإمساك ويزيد سرعة الهضم عن طريق تقليل مدة بقاء الطعام في الأمعاء الغليظة، ومن ثم تقليل كمية الماء الممتص في البراز ليستفيد منها الجسم.  تساعد الحركة كذلك على تحفيز التقلصات الطبيعية للعضلات الملساء بالجهاز الهضمي لتعمل بذلك على تسريع تفتيت الغذاء.  مع ذلك من الأفضل الانتظار ساعة قبل بدء التمرين للسماح لإمدادات الدم الطبيعية بأن تتركّز داخل الجهاز الهضمي بدلًا من إرسالها لمد القلب والعضلات الأخرى النشطة. يوفر النوم للجهاز الهضمي الوقت اللازم للراحة والتعويض، مما يزيد من قدرته على الهضم بسرعة وكفاءة. يمكن لإجراء بعض التغييرات على نظام نومك أن يكون له فوائد كبيرة في عملية الهضم.   لا تنم بعد الأكل مباشرة، انتظر ساعتين أو ثلاث لتضمن أن جسمك قد حصل على الوقت الكافي من أجل الهضم. حاول النوم على جانبك الأيسر. فقد أظهرت بعض الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يزيد القدرة على الهضم. الحصول على السوائل خلال أو بعد الوجبات يساعدك على الهضم، وخاصة الماء والشاي؛ فالسوائل تساعد جسمك على تفتيت الغذاء والماء يحافظ على ترطيبك.   يعد الترطيب أساسيًا للحفاظ على المعدلات المطلوبة من إنتاج اللعاب وعلى نسبة السوائل بالمعدة. يعمل الماء أيضًا على تسهيل عملية التبرز، مما يمنع حدوث الإمساك. هذا بالإضافة لأن الماء يعد ضروريًا لاستفادة جسمك من الألياف الغذائية التي تعد مكونًا أساسيًا في عملية الهضم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luyện tập thể dục đều đặn. Nghỉ ngơi Uống nhiều nước.


First, read the Arabic article below.

زيادة الوزن بسرعة ليس بالأمر الصحي ولا العملي. إذا كنت تضغط على نفسك في تناول الطعام للدرجة التي تتعب جسمك، فقد تؤذي جسدك من نواحٍ أخرى. تجنب الإفراط في الأكل: توقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع. إذا شعرت أنك لم تأكل جيدًا، عوض عن هذا بتناول وجبة خفيفة فيما بعد.  حدد زيادة الوزن المستهدفة بالتعاون مع طبيب أو أخصائي تغذية أو مدرب شخصي. من الواقعي أن تهدف لزيادة وزنك 0.5 - 1 كلجم تقريبًا كل شهر مع الالتزام بنظام وتمارين زيادة الوزن. من الممكن زيادة وزن أكثر خلال شهر، لكنه سيكون عضلات ودهون معًا. الزيادة الصحية للوزن هي في حدود 0.5 إلى 1 كلجم في الأسبوع. إذا لم تكن شخصًا يمارس رياضة حمل الأوزان، يمكنك زيادة وزنك 1-2 كلجم دهون وعضلات كل شهر. صحيح أن تناول أكل سريع كل وجبة يزيد السعرات الحرارية التي تستهلكها بسهولة كبيرة، لكن صحتك ستعاني من شتى النواحي الأخرى. ركز بدلًا من هذا على تحضير طعامك بنفسك إذا كان لديك الوقت. إذا كنت تكره الطبخ أو كنت شديد الانشغال، فكر في طرق صحية للأكل بالخارج. المحلات التي تعرض قائمة بكل المكونات، مثل: محلات الساندوتشات والعصائر، هي الخيار المناسب.  إذا كنت تود عمل طعامك بنفسك لكنك تكون منشغلًا طوال أيام الأسابيع العادية، حاول تحضير كمية كبيرة من الطعام في عطلات نهاية الأسابيع. يمكنك تخزين نصفه في الفريزر إذا كنت تخشى أن يفسد. كقاعدة عامة: ابتعد عن البطاطس المقلية والوجبات الخفيفة السكرية والصودا والحلوى. إذا كان وزنك يقل من غير أسباب واضحة، اذهب لطبيب لتعرف ما إن كان هناك مشكلة صحية كامنة تتسبب بهذا. يمكن أن يفحص الطبيب غدتك الدرقية ويرى ما إن كان هناك اختلالًا في توازن هرموناتك. إذا لم يساعدك الطبيب ولم يتضح سببًا جسديًا، اذهب لأخصائي تغذية لينصحك بما يجب أن تفعله.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tăng cân dần dần. Tránh các thức ăn không tốt cho sức khỏe. Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.


First, read the Arabic article below.

زيارة الطبيب مستحسنة بشدة إذا التصق الصمغ قرب العين لأن منطقة العين شديدة الحساسية ويجب أن يفحصها مختص ليتأكد أنه لا يوجد ضرر دائم بسبب الصمغ. اشرح للطبيب ما حدث واطلب إجراء فحصٍ للعين لضمان أن كل شيء فيها طبيعي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

زيت الزيتون مرطب أكثر فعالية من أغلب المنتجات التجارية التي تميل إلى الأساس المائي.  يمكنك تدليك بشرتك بزيت الزيتون فقط أو يمكنك خلطها مع المكونات الأخرى. على سبيل المثال، يمكنك إضافة عطور عن طريق خلط زيت الخزامى أو ماء الورد أو اللويزة الليمونية معه.  يمكن استخدام زيت الزيتون لتلطيف حالات البشرة الأكثر صعوبة كالأكزيما. يمكن خلط زيت الزيتون مع عدد من المنتجات الطبيعية لصنع قناع الوجه. سيختلف التأثير وفقًا للمكونات الأخرى.  للبشرة الجافة، اخلطي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من الدقيق. إذا كان المعجون شديد اللزوجة، أضيفي المزيد من الزيت. افردي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ليرطب وجهك. يمكن أن يعزز زيت الزيتون مرونة بشرتك مما يقلل التجاعيد. ربّتي بزيت الزيتون على المنطقة المحيطة بعينيك قبل الخلود إلى النوم أو فور الاستيقاظ من النوم في الصباح. إذا حفظتِ زيت الزيتون في الثلاجة سيكون أكثر سماكة وسيبدو كالكريم. تجنبي الشمس بعد وضع هذا المزيج حيث أن عصير الليمون قد يتسبب في احمرار الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dưỡng ẩm. Làm mặt nạ. Giảm nếp nhăn. Làm mở sẹo.


First, read the Arabic article below.

زيت شجرة الشاي مادة مُنظفة طبيعية وذات كفاءة عالية تتوفر في متاجر الأدوية أو سوق الأغذية الصحية. صب كوبًا من الماء الدافئ في وعاء متوسط الحجم. أضف قطرات قليلة من زيت شجرة الشاي وقلب المحلول جيدًا ليختلط. بالنسبة للأشخاص أصحاب البشرة الحساسة أو الحساسية الجلدية، سوف يكون استخدام الشامبو الخاص بك بالإضافة إلى صودا الخبز خيارًا آمنًا ورقيقًا. صب كوبًا من الماء الدافئ في وعاء متوسط الحجم ثم أضف ملعقة صغيرة من الشامبو وملعقة صغيرة من صودا الخبز وقلب لخلط المكونات. استخدم فرشاة أسنان نظيفة وأغمس طرف الفرشاة في المحلول. تأكد من غمر شعيرات فرشاة الأسنان تمامًا بالمحلول المُنظف. أمسك فرشاة الأسنان وقم بتمشيط الأسطوانة أو البطانة من القاع حيث يتصل الشعر برأس الفرشاة على طول الطريق إلى الأعلى. سوف يعمل ذلك على إزالة الزيوت وقشر الشعر وبقايا منتج الشعر. تحرك حول فرشاة الشعر بشكل منهجي لتغطية السطح بأكمله. تأكد من استخدام حركات دائرية للمساعدة على جرف الشعيرات الملطخة بكثافة. بعد الانتهاء من دعك أسطوانة أو بطانة الفرشاة الخشنة، اغمس رأس الفرشاة في مادة مُنظفة. سوف يساعد ذلك على إزالة الجزيئات المرتخية إلى جانب توفير شطف آخر والذي يعد مفيدًا بالنسبة لمنتج الشعر المتراكم. إذا كانت فرشاة الشعر لها يد أو مضرب خشبي، لا تغمر الفرشاة في المياه حيث أن معظم الفُرش الخشبية مطلية بمقاوم للرطوبة لكنها لا تكون مقاومة بنسبة 100%. بدلًا من غمر الفرشاة في وعاء من المياه، طبق طريقة أو طريقتين إضافية لتنظيف فرشاة الشعر. املأ وعاءً آخر متوسط الحجم بالمياه الباردة النظيفة. ضع الفرشاة أسفل المياه مع غمر كافة منطقة الشعيرات برفق. بالنسبة للفرشاة الدائرية، قد تحتاج إلى لفها على كفك للتأكد من شطف المنطقة بأكملها. إذا كان لديك فرشاة شعر خشبية، أمسك الفرشاة على الحوض أو منشفة. أحضر زجاجة بخاخة واغمر شعيرات الفرشاة حتى تمر المياة بشكل نقي من الشعيرات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng dầu tràm trà vì đây là nguyên liệu tẩy rửa hoàn toàn tự nhiên. Dùng dầu gội và muối nở để vệ sinh lược nếu bạn có da nhạy cảm. Nhúng bàn chải đánh răng sạch vào dung dịch tẩy rửa. Chà bàn chải vào giữa các phần lông lược và bề mặt đầu lược. Ngâm lược mái chèo vào bát đựng dung dịch vệ sinh để làm sạch bụi bẩn còn sót và để làm sạch sâu. Rửa lược bằng nước thường.


First, read the Arabic article below.

زيف الأمر إذا لم تستطع فعله؛ من الممكن أن تستخدم الحيل التجميلية لجعل عينيك تبدوان حمراوتين منتفختين كما لو كنت تبكي للتو، حتى لو كنت تشعر أنك على أفضل ما يرام، عن طريق استخدام الحيل الصحيحة. هذه الحيل مريحةٌ أكثر بكثير من بعض الطرق المذكورة أعلاه لأنها لا تهيج العيون بالفعل. جرب طريقة المكياج هذه مثلًا للحصول على عيون محمرة:  ضع نقاطًا صغيرةً من محدد العيون الأحمر حول حدود عينك، كما يمكنك استخدام ظل عيون أحمر أو محدد شفاه أحمر، لكن احرص أن يكون محدد الشفاه خفيفًا لدرجة تسمح باستخدامه قرب عينيك قبل وضعه. ضع النقاط على امتداد الجفن السفلي بأكمله، كذلك يمكنك وضع النقاط بامتداد الجفن العلوي للحصول على تأثير محمر أقوى. وزع محدد الشفاه على جلدك باستخدام مسحة قطنية أو باستخدام فرشاة توزيع المكياج المناسبة. سيكون عليك توزيع "ظل" عيون أحمر خفيف نوعًا ما حول الجفون لكي تجعل عيونك تبدو محمرة. يجب ألا تكون أيٌ من النقاط أو الخطوط الأصلية واضحةً أو حادة لذا واصل التوزيع والدمج حتى تختفي النقاط الأصلية. هناك طريقةٌ سهلةٌ أخرى لمنح عينيك تأثيرًا "محمرًا" تتمثل في ارتداء عدسات لاصقة خاصة مع مسحة حمراء أو عروق مرسومة عليها. رغم ذلك من المهم اختيار عدسات تجعل "بياض" عيونك أحمر وليس القزحية (الجزء الذي يكون في العادة أزرق أو أخضر أو بني). ستبدو كمصاص دماء أو شيطان إذا كانت قزحيتك حمراء وليس كشخص كان يبكي.  تصنع بعض شركات الأدوات المسرحية عدسات لاصقة مصنوعة حسب الطلب للأفلام والإنتاج المسرحي لذا فقد ترغب في التسوق عبرها إذا كنت تبحث عن منتج عالي الجودة، لكنها لن تكون زهيدةً على الأرجح إذ يمكن أن تكلف العدسات عالية الجودة ما يزيد عن 2000 جنيه. قد يكون من الجيد جمع الحيل المذكورة أعلاه مع بعض الدموع الحقيقية إذا كنت تصطنع البكاء لدور مسرحي أو في فيلم لجعل التأثير يبدو واقعيًا أكثر. قد ترغب في هذه الحالة أن تفكر في شراء "محفز دموع" وهو أداةٌ يستخدمها بعض الممثلين وتكون بشكل أساسي أنبوب من الجل شبه الصلب أو الشمع ويحتوي على المنتول. عادةً ما يأتي محفز الدموع في شكل أحمر الشفاه ويوضع بالتربيت تحت العيون حيث يحفز بخار المنتول إفراز الدموع.  لاحظ أن كيفية عمل هذه الطريقة هي نفسها لاقتراح المنتول المذكور في القسم أعلاه حيث أن "المكون النشط" في محفز الدموع هو المنتول.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc trang điểm. Cân nhắc sử dụng kính áp tròng có màu. Gia tăng hiệu ứng bằng "que tạo nước mắt".


First, read the Arabic article below.

زينة الجبن الكريمي منتشرة جدًا خاصةً مع كيك الجزر، ولكن تبدو لذيذة أيضًا مع كيك الشوكولاتة، أو الكيك الأحمر المخملي "الريد فيلفت"، أو كيك الزنجبيل. وهي تكون أقل حلاوة من زينة كريمة الزبد والتي يمكن استخدامها مع أي نوع كيك، أو بسكويت، أو لتحقيق التوازن بين الطعم السكري والنكهة الغنية الخاصة بها. خذي 2/1 كوب (120 مل) من الزبد أو السمن و كوب (240 مل) من الجبن الكريمي، وقومي بتليينهم في الميكروويف أو ببساطة قطعيهم إلى قطع صغيرة واتركيهم في درجة حرارة الغرفة، استكملي حينما تلين المكونات ولكن لا تصل لأن تكون ذائبة.  يمكنكِ استبدال نصف مقدار الجبن الكريمي بمقياس متساوي من الزبد إذا كنتِ تفضلين مذاقًا طبيعيًا قريب أكثر من كريمة الزبد مع نكهة بسيطة من الجبن الكريمي وعدم وجود طعم غالب للجبن الكريمي. الجبن الكريمي كامل الدسم سوف ستعطي مذاقًا أكثر دسامة، أما الجبن الكريمي قليل الدسم سوف يعطي سيولة للكريمة. استخدمي المضرب الكهربائي إذا وُجد، لأنها قد تكون مملة ومتعبة إذا فعلتـِها بيدكِ. اخلطيها حتى لا يوجد كتل في الخليط ويصبح الخليط كله نفس اللون والملمس. بعدما تخلطي الزبد مع الجبن الكريمي جيدًا، أضيفي 2 كوب (480 مل) من السكر البودرة تدريجيًا مع 2/1 كوب (120 مل) زيادة، واخلطيهم جيدًا. استكملي الخفق في كريمة التزيين حتى تصبح خفيفة ومنتفشة، إذا لم تتأكدي إذا ماكانت منتفشة بما يكفي فتوقفي، لأنه من الأفضل أن ينتهي بكِ الأمر بطبقة زينة سميكة قليلًا عن خفقها بإفراط فتصبح سائلة جدًا. إذا أصبحت الكريمة سائلة أكثر مما ينبغي، يمكنكِ أن تجعليها أكثر سمكـًا عند إضافة جبن كريمي أكثر مخلوط بالقليل من السكر البودرة أو تحاولي اللجوء إلى طريقة أخرى. أضيفي ملعقة صغيرة (5 مل) من نكهة الفانيليا للكريمة واخلطيها قليلًا. لا ينبغي أن تكون واضحة ولكن لا تحتاجي لأن تخفقيها لوقت يتعدى 30 ثانية، وبذلك تصبح كريمة التزيين جاهزة للفرد على الكيك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Loại kem này có thể kết hợp với hầu hết các loại bánh. Làm mềm bơ và cream cheese. Trộn đều bơ và cream cheese. Trộn thêm đường bột. Trộn đến khi hỗn hợp nhẹ và xốp. Hoàn tất bằng cách khuấy thêm tinh chất vani.


First, read the Arabic article below.

زُر طبيبك إذا استمرت أعراض التهابك الرئوي لأكثر من أسبوع واحد دون أي علامة على التحسن واستشِره أيضًا إذا استمرت الأعراض في التطور إلى الأسوأ.  حدِّد موعدًا مع طبيبك إذا استمر سعالك لأكثر من شهر. اتصل بالطبيب في أقرب وقت ممكن إذا بدأت تسعل دمًا أو إن عانيت صعوبة في التنفس أو تطورت لديك حمى أو شعرت بوهن أو بإعياء غريب.  عليك أيضًا تحديد موعد إذا بدأ ظهر ورم لديك، لأن قصور القلب الاحتقاني يمكن أن يسبب ارتجاعًا للسوائل إلى الرئتين مما يسبب سعالًا مزمنًا؛ وهو ما يفهمه البعض أحيانًا بشكل خاطئ على أنه التهاب رئوي. تواصل مع طبيبك إذا بدأت تسعل سائلًا كريه المذاق. يحدث ذلك عادةً بسبب الحمض المعوي القادم من المعدة والمتسرب إلى الرئتين أثناء النوم. سوف يصف الطبيب عقارًا مقللًا للحمض للتعامل مع هذا النوع الخاص من الالتهاب الرئوي. قد يصف لك الطبيب مضادًا حيويًا إذا شكّ أو شكّت في وجود عدوى بكتيرية. انتبه إلى أنه لا يوجد دليل ملموس على أن المضادات الحيوية مفيدة في علاج الالتهاب الرئوي الحاد إذا كان ناتجًا عن عدوى فيروسية وليست بكتيرية.  لن يصف الطبيب مضادًا حيويًا في الظروف الطبيعية. السبب الأكثر شيوعًا للالتهاب الرئوي هو الإصابة بفيروس، بينما تكافح المضادات الحيوية العدوى البكتيرية فقط. قد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية إذا بدأت تسعل طاردًا المزيد من المخاط أو أصبح المخاط أكثر سمكًا؛ وهو الوقت الذي عادةً ما سيصف فيه طبيبك مضادًا حيويًا باعتباره العلاج الملائم. عادةً ما تستمر هذه العلاجات المضادة للبكتيريا في أي مكان من 5 إلى 10 أيام. تستخدم هذه العقاقير عادةً لعلاج الربو، وقد يصفها لك الطبيب إذا صعّب الالتهاب من تنفُّسك. يأتي موسِّع الشعب الهوائية بشكل عام في صورة جهاز استنشاق (منشقة)، حيث يتم رشّ الدواء مباشرةً داخل قنوات الشعب الهوائية كي تفتح القنوات وتزيل المخاط. قد تحتاج علاجًا طويل المدى لتقوية رئتيك الضعيفتين إذا كنت تعاني التهابًا رئويًا مزمنًا. إعادة التأهيل الرئوي برنامج خاص لتمارين التنفس يعمل فيه معالج الجهاز التنفسي معك وجهًا لوجه، ويصمم خطة تمرينية ستبني أهلية (كفاءة) رئتك ببطء بينما تساعدك على التنفس بسهولة أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết thời điểm cần đi khám bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về thuốc kháng sinh. Tìm hiểu về thuốc kê đơn giãn phế quản. Cân nhắc phương pháp phục hồi chức năng phổi.


First, read the Arabic article below.

ساعد المتلقي على تقبل الرسالة من خلال توضيح الكيفية التي عثرت بها على معلومات الاتصال الخاصة به، كما يُظهر أيضًا ما بذلته من مجهود للوصول إلى وسيلة للتواصل معه.   "أبلغني مدير مكتبك بهذا البريد الإلكتروني" "وجدت عنوان هذا البريد على موقعك" "وبسبب كذا وكذا يجب أن أتواصل معك" يمكن أن يؤدي تنشيط ذاكرة الشخص إلي مزيد من التجاوب مع رسالتك.   "تحدثنا لفترة وجيزة الأسبوع الفائت في المؤتمر" "لقد تحدثنا البارحة عبر الهاتف" "لقد رأيت عرضك عن..." فهذا أمر من شأنه توثيق صلتك بالمتلقي وإضفاء لمسة من المهنية على رسائل العمل، كونها تُركز على موضوعها الأساسي دون الدخول في أي موضوعات فرعية. لتحديد الاهتمامات المشتركة، قد تحتاج إلى عمل بحث صغير عن المتلقي. بعض أماكن البحث المحتملة هي مواقع الفيسبوك وتويتر ولينكد إن.   تأكد من أن توضح للمتلقي من أين تعرفت على انشغاله بتلك الاهتمامات، وإلا لن يؤتي الحدث حولها ثماره. التزم بالحديث عن اهتمامات متبادلة تحت مظلة المجال المهني -إن أمكن ذلك- مثل الحديث عن موضوع في مجال التعليم أو جانب من جوانب الشغف المتبادل المتعلق بمهن المحاسبة أو الإدارة. لا تؤجل تلك النقطة أكثر من اللازم، فلن يهتم الطرف الآخر باستعراض رسالة بلا موضوع محدد أو بها الكثير من المقدمات التي لا تثير اهتمامه بأي حال من الأحوال. اشرح بوضوح ومباشرة ما الذي تريده والسبب الذي جعلك تتواصل معه. إن كنت تطلب منه نصيحة أو أي طلب أخر، تأكد من أنه أمر يمكنه فعلًا القيام به، خاصة وأن ذلك هو أول تواصل متبادل بينكما.   "أنا مهتم بمعرفة المزيد عن..." "أود أن ألتقي بك بعض الوقت لمناقشة..." "أود أن أعرف قرارك عن..." الاسترسال في كتابة نص رسالة البريد الإلكتروني فكرة غير مُحبذة، فقد يفقد المتلقي الرغبة في مواصلة القراءة أو ينسى ما تم ذكره في المقام الأول.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giải thích làm cách nào bạn biết được địa chỉ email của người nhận. Nói về cuộc gặp gỡ lần trước của hai người (nếu có thể). Chia sẻ một sở thích chung (không bắt buộc). Đưa ra lý do liên lạc. Chỉ tập trung vào một chủ đề.


First, read the Arabic article below.

ساعد صديقك المتشائم لفهم تأثيره على الآخرين. لكن كن ناضجًا في التعامل معه.  كن صادقًا. إذا كان الشخص المتشائم يزعجك بأي شكل أو يؤثر عليك بشكل سلبي، عليك إخباره بذلك. يمكنك إخباره بأسفك إنه يرى الأمور بطريقة مختلفة عن رؤيتك لها. استخدم عبارات عن نفسك. أنا أشعر بـ ـــــــــ عندما تكون ـــــــــ. ركِّز على مشاعرك أكثر من تصرفات الآخرين. تجنب التوسيم. إخبار الشخص المتشائم بأنه كذلك لا يساعد كثيرًا بل يعرضه للتناقض. أحد الأشياء التي يمكن فعلها هي التعامل مع المشكلة بشكل مختلف. تذكر إنك ليس عليك حماية الشخص من التشاؤم أو حتى إبهاجه. أنت ببساطة تقوم بالتعبير عن رأيك وتتعارض مع طريقة تفكيره. قد يكون عليك البعد عن ذلك الشخص أو قضاء الكثير من الوقت بعيدًا عنه. فعمل حدود في التعامل مع ذلك الشخص والفترة الزمنية التي تقضوها معًا قد تكون طريقة مفيدة لتجنب الانزعاج من وجوده.  لا تتجاهله وحسب، فقد يكون ذلك تصرفًا غير لائق. قلل التعامل قدر الإمكان عند الضرورة، فإذا كان صديقك أو زميلك في العمل أو أحد أفراد أسرتك، فلن تستطع ولن تريد أن تتجنبه. في تلك الحالة، فتقليل الوقت الذي تقضونه معًا سيكون مناسبًا لك لتبقى في حالة جيدة. درب نفسك على التقدير عند التعامل مع أشخاص يفكرون بشكل مختلف عنك.  إذا كان الشخص المتشائم لا يريد فعل ما تريد فعله، كن متفهمًا لمخاوفه. فقد يكون لطف منك أن تقوم بالتركيز على الأشياء التي تزعجه وتقوم بالتعاطف معه تجاه مخاوفه وألمه. كن متفهمًا ومساندًا بدون دعم سلبيته.  مثلًا، أخبِر الشخص المتشائم عندما يرفض الانضمام معك في أي نشاط بأنه بإمكانه الذهاب للمنزل أو عدم المجيء ولكنك سوف تقوم بذلك النشاط في كل الأحوال. يمكنك أن تقول له "أنا أعتذر إنه قد يكون صعبًا عليك. يمكنك فعل ما يجعلك أفضل."

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quả quyết. Chỉnh lại tính tiêu cực. Thiết lập ranh giới. Có thái độ dịu dàng.


First, read the Arabic article below.

ساعد صديقك على إيجاد مصادر صحية للتعايش مع المشكلات، فمهارات التأقلم طريقة للتعامل مع المشاعر والمواقف السلبية. بهذه الطريقة يمكنه أن يعبر عن نفسه ويتعافى دون أن يلحق بنفسه أي أذى إضافي.  بعض الطرق الإيجابية للتعايش مع الحزن تتضمن: الأنشطة الدينية أو الروحانية والتمارين الإبداعية (الفنون) والأنشطة المتعلقة بالطبيعة والتمارين والتأمل والتمارين الذهنية. تجنب شرب الكحوليات أو تناول المواد المخدرة مع صديقك أو أحد أفراد عائلتك الذي يشعر بالحزن.يضر ذلك بالشخص، ولا يشجع على التعايش الإيجابي مع المشكلة ولا يقلل من الحزن. لكي تقلل من انجذاب صديقك لشرب الكحوليات أو المخدرات للتأقلم، يمكنك ان تثقفه وتقترح عليه البدائل بقولك "لقد قرأت أن الاتجاه إلى الخمور لأجل التأقلم قد يسبب مشكلات أكثر ويقلل من قدرتك على التعامل مع مشاعرك ومع الموقف ككل. ما رأيك في أن نشاهد فيلمًا ظريفًا سويًا؟" قد ينجرف بعض الأشخاص في التفكير مرارًا وتكرارًا في الأفكار السلبية نتيجة حالة الحزن المسيطرة عليهم.ساعد صديقك حتى يشتت ذهنه ولا يطيل في التفكير السلبي. بعض وسائل التشتيت تتضمن: مشاهدة فيلم ممتع أو الاستماع إلى الأغاني المبهجة أو الرقص أو ملاحظة الألوان والأشكال بالغرفة أو لعب الألعاب المختلفة. تمضية الوقت مع صديقك قد تساعد في مواساته وتمنحه إحساسًا بالدعم الاجتماعي، فالدعم من الأمور المهمة في مساعدة الآخرين في التغلب على الحزن.  مارسوا الأنشطة الإبداعية سويًا كالرسم أو العزف على الآلات الموسيقية أو كتابة الأغاني سويًا أو عمل الشموع وغيرها. تجولوا بالطبيعة. تنزهوا في مكان ذي مناظر خلابة؛ اذهبوا إلى الشاطئ واسترخوا على الرمال. تمرنوا سويًا. اذهبوا في رحلة على الأقدام أو مارسوا رياضة الجري.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khuyến khích đối phương sử dụng phương pháp đối phó tích cực. Gây xao nhãng cho người đó. Dành thời gian chất lượng với nhau.


First, read the Arabic article below.

سامحة نفسك. يتعارض الشعور بالاستياء والغضب تجاه نفسك من الأخطاء التي قمت بها في الماضي مع حياتك، وقد يساهم في خلق مشاكل صحية مثل أمراض القلب.  سامح نفسك على الأشياء الصحيحة. فالقيام بالأخطاء هي أحد سنن الإنسان وتستحق منك السماح على القيام بها، لكن لا ينبغي لك أن تسامح نفسك على أشياء كمن تكون أنت: إن كنت مثلي الجنس، متحول جنسيا، أو لديك إعاقة مثلا. للندم جوانب إيجابية عديدة في الواقع. فنحن نمر بالندم عند الحاجة لإلقاء نظرة فاحصة على أنفسنا واختياراتنا. أظهرت الأبحاث أن معدل الناس الذين يندمون على أن يكونوا مفيدين أكثر من غيرهم من ذوي المشاعر السلبية في مناطق مثل: تجنب السلوكيات السلبية في المستقبل، اكتساب نظرة ثاقبة لنفسك، وتحقيق انسجام مع الأشخاص الذين يشاركوك حياتك. . إن كنت قد آذيت شخصا ما يهمك ولديك صعوبة في التغلب على هذا الذنب، ابذل قصارى جهدك لتجبر خاطر ذلك الشخص. يمكنك القيام بذلك بعمل:  تظاهر شعورك بالذنب حيال أفعالك. الخطوة الأولي هي أن تُظهر تعاطفك مع الشخص وأن تشعر كيف يشعر. تقبل المسئولية عن أفعالك. لا تلوم أي شخص آخر، تحمل مسئولية تصرفاتك. إظهار أنك على استعداد لتحسين الأمر. عد أنك تحاول التصرف بطريقة مختلفة في المستقبل، واتخاذ الخطوات لتنفيذ الأمر بشكل صحيح. حتى ولو لم يكن الشخص متقبلاً، يمكنك بذل الجهد، ولك أن تفتخر بهذا. هناك أشياء لا يمكن التحكم بها في الحياة بكل بساطة، مهما يكن الذي تريده أو مدي جدية محاولتك. للحياة دائما كرة متعرجة لتلقيها أو حجر نرد في جعبتها. إن أفضل طريقة للتعامل مع هذه المعضلة هي التعامل معها ودخول الحلبة، إن حب كل لحظة ومعرفة أنك تعيش واعيا، حتى وإن كنت تعاني من الألم أو عند اتخاذ قرارات سيئة. . أحد أفضل الطرق للتخلص من الماضي والعيش بدون ندم هو أن تجعل أخطاء الماضي تعمل لصالحك. إن كنت ما تزال تشعر بالألم على شيء قمت به منذ سنين، خذ ذلك على أنه مؤشر على أن أحد الأشياء ينبغي القيام بها من أجل تتمكن من المضي قدما في حياتك. قد يكن هذا اعتذاراً لأحدهم، تغيير مسار حياتك المهنية، أو الانتقال لمكان اخر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tha thứ cho bản thân. Dùng sự hối tiếc để tiến lên phía trước. Xin tha thứ Ngừng kiểm soát toàn bộ. Tạo ra những giá trị qua sự đấu tranh.


First, read the Arabic article below.

سبب آخر شائع لحكة العين هو إجهاد العين. يمكن للإجهاد أن يسبّب حكة العين كما يتسبّب في إرهاق العين وألمها. كذلك يمكن أن تعاني من تشوّش الرؤية أو إفراز الدموع بغزارة أو التحسّس من التعرض إلى الضوء. زُر طبيبك في الحال إذا عانيت من ازدواجية الرؤية. يمكن أن يمثّل الإرهاق العين الممتد لفترات طويلة علامة على وجود مشكلة أخرى، لذا إذا استمر لديك، اذهبب لرؤية الطبيب. غالبًا ما يأتي إجهاد العين كنتيجة للتحديق طويلًا في أحد الأشياء، سواء كان ذلك التحديق في الطريق أو في شاشة الكمبيوتر أو في أحد الكتب. حاول أن تقلل الوقت الذي تفعل فيه هذه الأشياء إذا كان ذلك ممكنًا.  كذلك يمكن لمحاولة التركيز في شيء تحت إضاء خافتة أن تتسبب في إرهاق العين. حاول زيادة الإضاءة للحد من إرهاق عينك.  مع ذلك، إذا كنت تعمل على جهاز الكمبيوتر أو تشاهد التلفاز، يمكن للإضاءة الشديدة أن تسبب لك المشاكل. اضبط الإضاءة بحيث لا يكون هناك وهج قوي صادر من الشاشة. من أجل تقليل إرهاق عينيك تحتاج إلى إراحتهما. لفعل ذلك اتبع قاعدة ۲۰-۲۰-۲۰ . بعد كل عشرين دقيقة قم بإبعاد نظرك عن الشيء الذي تركز عليه لمدة عشرين ثانية. ينبغي أن يكون الشيء الذي تنظر إليه على بعد عشرين قدمًا من مكانك (أي ستة أمتار تقريبًا). كرّر ذلك كل ۲۰ دقيقة بينما تقرأ أو تستخدم جهاز الكمبيوتر أو تنظر إلى شيء واحد لفترة طويلة. إذا كنت تعاني من إرهاق عينك، فربما ترتدي نظارات غير ملائمة لحالتك. التقِ بطبيب العيون الخاص بك واشرح له ما يجري مع عينيك. قد يوصي بنظارة أخرى مختلفة من أجل الاستخدام اليومي أو يوصي بنظارة مخصصة للعمل. قد يساعد ذلك في تقليل الإرهاق الناتج عن استخدام الكمبيوتر أو القراءة عن بعد. من المرجح أن تعاني من إرهاق عينيك عندما تستخدم جهاز الكمبيوتر. بينما تعمل على جهاز الكمبيوتر ينبغي أن تكون الشاشة على بعد قدمين (أي نصف متر تقريبًا) من عينيك. كما ينبغي أن تكون الشاشة في مستوى أكثر انخفاضًا من مستوى نظرك.  ينبغي كذلك أن تُبقي شاشتك نظيفة لأن أي غبار أو أوساخ أو عوالق على سطح الشاشة سوف ترهق عينيك عند محاولة الرؤية خلالها.  استخدم قطعة قماش مصنوعة من الألياف وغسول لتنظيف سطح الشاشة. أغلِق الشاشة قبل تنظيفها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết triệu chứng. Giảm nguyên nhân gây mỏi mắt. Cho mắt nghỉ ngơi. Thay kính mắt. Điều chỉnh môi trường làm việc.


First, read the Arabic article below.

سبب تعلمك لتقنيات الاسترخاء هو الحفاظ على هدوئك في الوقت الذي تتعرض فيه للكلاب. ولكن قبل البدء في السماح للكلاب بالتواجد من حولك، تحتاج إلى وضع خطة. ينبغي أن تتضمن هذه الخطة كل خطوة بين الآن (بدون الكلاب) وبين التواجد معهم بعد ذلك.   يجب أن تكون خطتك مخصصة لنوع المخاوف المعين الخاص بك، وحالات الخوف التي واجهتها شخصيًا. يجب أن تقوم بترتيب قائمة من أقل تلك المواقف إخافةً لك، إلى أكثرها إخافة، حتى تتمكن من التغلب على أكثر موقف مخيف مررت به تدريجيًا. مثال على خطة للتغلب على خوفك من الكلاب كما يلي:  الخطوة الأولى- قم برسم كلبٍ على ورقة. الخطوة الثانية- اقرأ عن الكلاب. الخطوة الثالثة- انظر إلى صور لكلاب. الخطوة الرابعة- شاهد فيديوهات لكلاب. الخطوة الخامسة- انظر إلى كلابٍ من خلال شبابيك مغلقة. الخطوة السادسة- انظر إلى كلابٍ من خلال شبابيكٍ مفتوحةٍ جزئيًا. الخطوة السابعة- انظر إلى كلاب خلال شبابيك مفتوحة. الخطوة الثامنة- انظر إلى كلاب من خلال المدخل. الخطوة التاسعة- انظر إلى كلاب من خارج المدخل. الخطوة العاشرة- انظر إلى كلب مقيد في الغرفة المجاورة. الخطوة الحادية عشر- انظر إلى كلب مقيد في نفس الغرفة. الخطوة الثانية عشر- اجلس بجانب كلب. الخطوة الثالثة عشر- قم بمداعبة كلب. استخدم مقياس لقياس مرحلة التوتر؛ صفر تعني مسترخيًا بالكامل، و100 تعني الأشد رهبة/ خوفًا/عدم راحةً قد شعرت بها في حياتك.  هذه أداة مفيدة لقياس تغير مستوى قلقك مع الوقت.   مقياس القلق والحزن يمكن أيضًا أن يساعدك عندما يحين الوقت لأخذ الخطوة التالية في خطة تعرضك لمخاوفك. كن صبورًا وخذ وقتك. لا تنتقل للخطوة التالية سريعًا. في مرحلة ما في الخطة سيكون عليك أن تكون في وجود كلبٍ حقيقي. يجب أن يتعامل مع الكلب شخصٌ مختصٌ وجديرٌ بالثقة، ويجب أن تكون تصرفات الكلب متوقعة ومدربًا بشكلٍ جيد. تكلم مع صاحب الكلب قبل تنفيذ خطتك واشرح لهم ما تحاول تحقيقه. يجب أن يكونوا صبورين ومتفهمين حيث أنهم قد يحتاجوا إلى الجلوس مع الكلب لفترة بينما تتأقلم أنت على وجوده.   من غير المحبّذ استخدام جروٍ لهذا الأمر حتى لو كنت تعتقد أن الجرو أظرف، وليس بعنف الكلاب. الجراء ليست مدربة تدريبًا جيدًا وتصرفاتها يمكن أن تكون غير متوقعة بالمرّة. بالتالي من الممكن أن تفعل الجراء شيئًا غير متوقع في وجودك مما قد يؤدي إلى تفاقم خوفك. في نهاية المطاف، إن استطعت، اجعل صديقك يعلمك الأوامر الأساسية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phát triển kế hoạch tiếp xúc. Dùng thang đo sự hồi hộp. Nhờ sự giúp đỡ của một người bạn tin cậy có nuôi chó. Bắt đầu đối mặt với chứng sợ chó. Thực hành thường xuyên.


First, read the Arabic article below.

ستأخذ دُميتك وقتًا أطول لتجف إذا كانت مُبللة للغاية ولهذا احرصي على التخلص من الماء الزائد قبل تعليق دُميتك لتجف على حبل الغسيل. استغلي الأيام المُشمسة وثبّتي دُميتك بمشابك الغسيل ودعيها تجف. تُعتبر الشمس مُعقمًا ومُزيلًا طبيعيًا للبقع. لا يحتاج التنظيف السطحي للبقع الكثير من الماء وهكذا لن تحتاجي غالبًا إلى تعليق دُميتك إذا قمتِ بتنظيف بعض البقع السطحية. دعي دُميتك لتجف بالهواء إذا كان المناخ غير مناسبًا، فقط ضعيها في مكان آمن بعيدًا عن الأطفال والحيوانات الأليفة. تأكدي أولًا من البطاقة لتعرفي ما إذا كان ممكنًا استخدام المجفف ثم وجّهيه نحو الدُمية مع ضبطه على حرارة منخفضة أو التشغيل اليدوي. يمكنك أيضًا تشغيل المجفف على إعدادات منخفضة أو على البارد. سيجفف المجفف دُميتك ولكنها قد يُتلفها أو يضر بقوام الفرو خاصتها، تفقّدي إذا ما كان في المجفف خاصية نفش الشعر فهذا قد يحافظ على شكل الفرو. أضيفي إلى غسيلك بعض المناشف لتقللي من حركة الدُمية وكذلك استخدمي الملاءات الجافة لتقللي من الكهرباء الساكنة في الدُمية حتى لا يُصعق صغيرك عند حمله للدمية أول مرة بعد غسلها. يأخذ الجزء الداخلي من الدُمية وقتًا أطول ليجف مقارنًة بالجزء الخارجي منها، ولكن تأكدي من جفاف الجزء الداخلي وإلا سينمو العفن الفطري بها وسيشكّل هذا خطورة على صحة طفلك. استخدمي مجفف الشعر ووجهيه على الدمية لفترة قصيرة لتسرّعي من عملية التجفيف. قد يتغير توزيع الحشو داخل الدمية بعد عملية التجفيف ولهذا عدلّي من شكل الدمية وحرّكي الفرو حتى يأخذ شكله الأصلي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng dây phơi quần áo. Hong gió thú nhồi bông cho khô. Sử dụng máy sấy. Tránh dùng chế độ sấy khô. Đảm bảo thú nhồi bông khô cả trong lẫn ngoài. Sửa lại hình dạng của thú nhồi bông.


First, read the Arabic article below.

ستؤدي عملية إعادة تهيئة القرص الصلب إلى فقد كل البيانات الموجودة عليه، لذا فإنه يُنصح بحفظ نسخة احتياطية من قرصك الصلب على قرص صلب خارجي أو اسطوانات مدمجة إن كنت ترغب بالاحتفاظ ببياناته. إن قدّم لك المصنع اسطوانات تثبيت مع الجهاز، يمكنك استخدام هذه الاسطوانات. من ناحية أخرى، يمكن أن يمتلك جهازك جزء استعادة على القرص الصلب مما يعني أنك ستستخدم طريقة مختلفة. تعمل الاسطوانة تلقائيًا في العادة وتفتح قائمة أو صفحة خيارات. اختر خيار تثبيت نسخة جديدة من نظام التشغيل. إن لم تعمل الاسطوانة تلقائيًا، انقر على أيقونة جهاز الكمبيوتر نقرًا مزدوجًا ثم انقر بزر الفأرة الأيمن على محرّك الاسطوانات الذي يحتوي على اسطوانة نظام التشغيل ثم اختر خيار التشغيل التلقائي. إن كنت ستبتعد عن جهاز الكمبيوتر لفترة، ستتوقف الاسطوانة في النقطة التالية لانتظار دخل منك. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة واتّسم بالصبر وتجنّب التدخل دون داع حيث أن العملية قد تستغرق عدة دقائق. إن كنت تعيد تهيئة القرص الصلب لجهاز كمبيوتر محمول، اقبل الإعدادات الافتراضية التي تقدمها لك اسطوانة التثبيت. سيظهر سطح مكتب جديد كليًا بعد انتهاء اسطوانة تثبيت نظام التشغيل من العمل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sao lưu ổ đĩa cứng của bạn. Xác định phương pháp phục hồi mà nhà sản xuất cung cấp. Cho đĩa hệ điều hành vào đầu CD/DVD. Chờ đĩa CD tự động khởi động. Chờ cho tiến trình cài đặt hoàn tất.


First, read the Arabic article below.

ستؤسس جذور كل نبتة جديدة في النهاية وستبدأ النباتات بتكوين الأوراق من تلقاء نفسها. ستذبل الورقة الأم التي استخدمتها لزراعة النبتة الجديدة. لف الورقة الأم وهزها برفق لإبعادها عن النبتة الجديدة. احترس كيلا تُتلف الجذور اليافعة.  يحين وقت نقل كل نبتة عصارية إلى إصيصها الخاص حين تذبل الأم. ابدأ بأصص 5 سم مع ثقوب تصريف في أسفلها. تبلي النباتات العصارية في الأصص الصغيرة بصورة أفضل منها في الكبيرة. ضع طبقة من الحصى في القاع لتسمح بتصريف أفضل. املأ باقي الإصيص بخليط للنباتات العصارية منزلي الصنع أو قم بشرائه من المتجر.   الوسط المثالي للنباتات العصارية هو خليط متكافئ من الرمل والبرلايت وتربة التأصيص. ستحتاج لإصيص لكل نبات جديد تكاثره. اصنع حفرة في مركز التربة بإصبعك. ضع نباتًا جديدًا في الحفرة وضع التربة على الجذور لتغطيتها.  سيستغرق الأمر عامًا على الأقل قبل أن تبلغ النبتة الجديدة الحجم الطبيعي. يمكنك نقلها لإصيص أكبر حين تنمو. أوقف الرش اليومي وانتقل لجدول سقاية النباتات الناضجة عند تأسيس النبات الجديد ونقله. اترك التربة تجف بالكامل بين مرات السقاية واسقها عند الضرورة فقط.  انقع النبات العصاري بالكامل عند السقاية بحيث يبتل تمامًا. يمكنك تحريك النباتات الجديدة بعد نقلها للأصص إلى مكان دافئ يتلقى الكثير من ضوء الشمس المباشر. تكون النوافذ الجنوبية والشرقية ذات أكبر قدر من أشعة الشمس المباشرة، بشرط ألا توجد عليها عوائق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắt rời chiếc lá mẹ ra khỏi cây. Chuẩn bị các chậu nhỏ thoát nước tốt. Trồng cây. Tưới khi thấy đất khô. Cung cấp nhiều ánh nắng mặt trời cho cây.


First, read the Arabic article below.

ستبالغ في إجهاد نفسك إذا لم تضع لنفسك حدودًا أو تحافظ على تلك الحدود. تأكد أن يدرك زملاؤك حدودك جيدًا عن طريق توصيلها إليهم بشكل واضح.  على سبيل المثال، قد يظن أحد زملائك أنك ترد على بريدك الالكتروني طوال الوقت. لو أردت أن ترد على بريدك الإلكتروني في أوقات العمل فقط لابد أن توضح ذلك. إن قال " سأرسل لك مسودة للمشروع الليلة"، يمكنك أن تجيب " سألقي نظرة على المسودة بالتأكيد ما إن أذهب إلى المكتب." فلو أن الكثير من العمل قد صار عبئًا عليك فلتطلب من المشرف أن يعين أحدهم ليساعدك في إنهاء عملك. ويمكنك أن تقترح أيضًا كيف يمكن إعادة ترتيب العمل بحيث يتلائم مع الالتزامات الفورية ويعيد ترتيب أولويات المهام الأخرى. من المهم أن تحافظ على حدود تكفل لمساحة العمل الحرفية والإنتاجية. فقد تنظم الشركة التي تعمل فيها بالفعل قوانين تكفل تلك الحدود، خاصة المتعلقة باحترام مساحة العمل، والتكنولوجيا المستخدمة وغيرها.  إن كنت في موضع إداري، يمكنك إرساء قواعد تضمن حدودًا ملائمة. يمكنك أن تضع حدودًا لوقتك بهيكلة يومك. احضر معك أجندة في الاجتماعات حتى تصير المحادثة مفيدة للجميع. لو أنك تقضي وقتًا طويلًا في الإجابة على رسائل البريد الالكتروني، ضع لنفسك حدًا 15 دقيقة في المرة الواحدة لعدة مرات في اليوم. لا يمكن تجنب حقيقة أن أحدهم سيتعدى على حدودك. لابد أن تضع في الاعتبار كيفية الاستجابة لتلك المحاولات. الاستثناء مقبول مرة واحدة، ولكن ضع في الحسبان أن الكيل بمكيالين في الحدود يضيع احترامها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trò chuyện với đồng nghiệp về ranh giới. Yêu cầu giúp đỡ khi cần. Thiết lập ranh giới thích hợp giữa cá nhân với nhau. Có ngày làm việc theo kế hoạch. Lập chiến lược về cách bạn sẽ phản ứng với vi phạm ranh giới ra sao.


First, read the Arabic article below.

ستبدأ الأيقونة بالاهتزاز بعد لحظات. سيُطلب منك تأكيد رغبتك بحذف متصفح كروم وكل بياناته من جهاز الكمبيوتر تمامًا. ستتوقف أيقونة التطبيق عن الاهتزاز وستتمكن من فتح التطبيقات مجددًا. يمكنك تنزيل تطبيق كروم مجددًا بعد حذفه من متجر التطبيقات. يفترض أن يكون التطبيق هو النتيجة الأولى ضمن نتائج البحث. سيؤدي ذلك إلى بدء تنزيل تطبيق كروم في جهاز أي أو اس وقد يُطلب منك كتابة معرّف أبل وكلمة المرور قبل تنزيل التطبيق. يمكنك تشغيل التطبيق بعد انتهاء عملية التثبيت عن طريق النقر على أيقونة كروم الموجودة في الشاشة الرئيسية ليؤدي ذلك إلى فتح متصفح كروم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấn và giữ biểu tượng Chrome trên màn hình Home. Chạm vào dấu "X" ở góc biểu tượng Chrome. Nhấn nút Home để thoát khỏi chế độ gỡ cài đặt. Mở App Store (kho ứng dụng). Tìm kiếm "Google Chrome." Chạm vào "Get" (Chọn) > "Install" (Cài đặt). Khởi động ứng dụng Chrome.


First, read the Arabic article below.

ستبدأ فرش القش أو التبن بالتناقص بعد بضعة أيام مع اقتيات أرنبك عليها. أضف حفنة أخرى أو اثنتين لملئ البقع العارية إذا حدث هذا. لا يجب أن تعيد تعبئة الفرش المعاد تدويرها بانتظام لكنك يجب أن تغيرها متى ابتلت أو بدأت رائحتها تظهر.  تذكر أن الأرانب تحتاج لقدر مريح من الفرش في القفص دومًا. افرك الوعائين جيدًا بالماء الدافئ والصابون السائل الخفيف مرة في الشهر. احرص على شطفها جيدًا حين تنتهي لأن بقايا الصابون قد تمرض الأرنب.   ضع عبوة الماء أو طبق الطعام في غسالة الصحون لتوفير الوقت والجهد إذا كانت من السيراميك. قد يكون من الضروري أن تنظف عبوة الماء أو طبق الطعام بمعدل أكبر إذا بدت متسسخة على نحو خاص أو تلامست مع البول أو الروث. اعتد تغيير المهاد المتسخ كل يوم لتحافظ على البيئة الصحية لحيوانك الأليف. سيقلل توفير المهاد النظيف للأرنب قضاء حاجته في مناطق أخرى من القفص  ارتد قفازات مطاطية دومًا واستخدم كيسًا بلاستيكيًا يمكنك غلقه أو ربطه للتخلص من روث الأرنب. يمكن أن يفيد رش الخل الأبيض أو المبيض المخفف في معادلة الروائح والبكتيريا. أخرج القفص بعد نقل أرانبك إلى جزء محكوم آمن من بيتك ورشه بخليط مكون من جزء كلور مبيض و10 أجزاء ماء. اترك محلول المبيض مدة 15-20 دقيقة ثم اشطف القفص جيدًا من الداخل والخارج بخرطوم الحديقة. اترك القفص يجف تمامًا ثم ضع طبقة فرش جديدة.   سيحد التطهر من آن لآخر الروائح ويقتل الجراثيم الضارة التي قد تمرض الأرنب. احرص أن تتلاشى جميع آثار المبيض (بما في ذلك الأدخنة) قبل إعادة الأرنب للداخل. ألق نظرة على الأرنب كل ساعة تقريبًا للتأكد من أنه سعيدٌ ومرتاحٌ وآمن. قد يؤذي الأرنب نفسه أو ينفذ طعامه أو شرابه دون أن تعلم إذا ترك دون مراقبة.  الأرانب مخلوقات اجتماعية ولا تبلي حسنًا مع الحجز المستمر. احرص على منح أرنبك بضع ساعات خارج القفص كل يوم ليلعب ويستكشف أو لتداعبه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thay vật liệu lót nền khi lớp nền mỏng hơn 5-7,5 cm. Rửa đĩa ăn và bình nước định kỳ. Dọn khay vệ sinh của thỏ hàng ngày. Khử trùng toàn bộ chuồng thỏ mỗi tuần một lần. Để mắt trông chừng khi thỏ ở trong chuồng.


First, read the Arabic article below.

ستبرز الثياب شديدة الضيق خطوط السروال الداخلي دومًا، لذا تجنبي ارتداء التنانير والبناطيل بالغة الضيق، إذا كنت لا ترغبين أن تظهر الخطوط، ولكنك لا ترتاحين للخروج دون سروال تحتي أو مرتدية الثونج.  يظهر البنطال الضيق أو الليجن بالتحديد خطوط السراويل الداخلية. ضعي في اعتبارك ارتداء قميص طويل إذا أردتِ ارتداءه مع السراويل الداخلية العادية، سيغطي القميص مؤخرتك، لذا لن يكون عليك القلق بشأن ظهور الخطوط من خلال الليجن أو عدمه. ضعي في اعتبارك ارتداء القطع الفضفاضة التي لا تظهر خطوط السراويل الداخلية كثيرًا إذا كنت تحبين ارتداء التنانير؛ ارتدي مثلًا تنورة إيه لاين بدلًا من التنورة الضيقة. تقل احتمالات ظهور خطوط الثياب الداخلية لدى ارتداء البناطيل والتنانير المصنوعة من أقمشة سميكة مقارنة بالأقمشة الناعمة الضيقة، لذا اختاري أقمشة كالدنم والأقمشة المنسوجة كالجيرسيه والحرير إذا لم ترغبي في القلق حيال خطوط الثياب الداخلية.  تضيف الجيوب الخلفية نسيجًا إضافيًا إلى مقعد البنطال لذا فقد تساعد في إخفاء خطوط السروال الداخلي. تذكري أن أقمشة الدنم لا تتطابق، فبعضها سميكٌ بينما البعض الآخر أرق وأكثر قابلية للتمدد. اختاري الأنواع الأقل التصاقًا والأكثر سمكًا إذا كنت تحاولين تجنب تلك الخطوط. النقوش أفضل من الألوان الأحادية في إخفاء خطوط الثياب الداخلية، لذا قد ترغبين في اختيار بنطال منقوش إذا أردتِ ارتداء ليجن ضيق أو بنطال يوجا مع ملابسك الداخلية العادية. تذكري أن النقوش لن تحد من الخطوط لكنها ستساعد في التمويه، لذا فإن تفقد الخطوط في المرآة قبل الخروج فكرة جيدة. ستحتاجين بالطبع لاختيار الثياب الداخلية المناسبة بحرص عند ارتداء بنطال شفاف تُرى الملابس من أسفله عن بعد. لذا في هذه الحالة تجنبي ارتداء أي قطع سفلية قد تظهر أكثر من المرغوب.  البناطيل البيضاء مشكلة شائعة لذا تأكدي دومًا من عدم ظهور الثوب الداخلي من خلالها قبل شرائها. كما يمكن أن يكون الليجين وبنطال اليوجا شفافين، لذا احرصي على شراء بنطال سميك وغير شفاف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh quần áo bám sát da. Chọn vải dày. Chọn vải hoa. Tránh xa quần dài nhìn xuyên thấu.


First, read the Arabic article below.

ستبرز الملابس الضيقة أو القصيرة أي وزن زائد في أي منطقة من جسمك. على الصعيد الآخر، ستجعلك الملابس الواسعة الكبيرة تبدين عريضة وسمينة أكثر مما أنت عليه فيه الواقع. لن يظهر جمال جسدك سوى الملابس المناسبة لمقاسك؛ أي أنك في حاجة دائمًا لتجربة الملابس في المتجر قبل شرائها. لا تصدقي المقاسات المدونة على ملصق المقاس. إذا كان لديك قميص بمقاس معين ووجدت ملصقًا بنفس المقاس على قميص آخر، لا يعني ذلك بالضرورة أن القميصين متساويان في المقاس. إذا لم يكن هناك ملابس جاهزة في الأسواق بمقاسك، لا مانع من تفصيل ملابسك. إذا أردت أخذ خطوة إضافية على ارتداء مقاسك المناسب من الملابس، ارتدي أشكال الملابس المبرزة لأجمل ما في جسمك؛ يعني ذلك تجنب الملابس الضيقة أو الملتصقة بجسمك. عادةً ما تلتصق الأقمشة الضيقة بجسمك وتظهر كل ثنية في جلدك. لتحظي بمظهر أنحف، يجب تشتيت الانتباه عن الجلد الزائد، لا أن تلفتي الانتباه إليه. العكس صحيح أيضًا: تجعلك الملابس الواسعة جدًا تبدين مهلهلة وسمينة على عكس الحقيقة، مما ينتج عنه مظهرٌ غير محبب. لذا يجب أن تبحثي عن ملابس تنسدل على جسمك بدلًا من إخفائه مثل الستائر. يجب أن تكون الملابس مناسبة لمقاسك بالضبط، لا أن تكون واسعة، ولكن كذلك أن تكون مُريحة نسبيًا وتنسدل على منحنيات جسمك دون خنقها. للون الأسود تأثير منحف عليك كما أنه يبدو رائعًا على السراويل والتنورات والفساتين. كل الملابس السوداء تبرز جمال الجسم، لكن هناك خط رفيع بين الطلة الأنيقة والطلة الكئيبة. أدخلي لمسة من اللون الساطع في مكان ما (بلوزة أو حذاء أو أحمر شفاه أو حقيبة أو حزام... إلخ.) إذا قررتِ ارتداء ملابس سوداء بالكامل لكسر اللون الأسود القاتم. عادةً ما تعطي الملابس الداكنة تأثيرًا منحفًا مشابهًا لتأثير ارتداء الملابس السوداء. يمكنك إضفاء لمسة ألوان وأناقة على خزانتك عن طريق إدخال مجموعة من الألوان الغنية من الأرجواني الداكن إلى الزيتي الداكن والأزرق الداكن إلى البني الداكن. استخدمي الألوان الداكنة بشكل استراتيجي لتغطية المناطق التي تضايقك والألوان الساطعة للفت الانتباه إلى المناطق المميزة في جسمك. تساعد السترة الرسمية على تغطية الذراع الممتلئ بسهولة بينما تساعد خطوط الياقة الرأسية على إعطاء جسمك شكلًا طويلًا. يمكنك ارتداء سترة رسمية مفتوحة مع تي شيرت V وجينز غامق كطلة سريعة وأنيقة. كما سبق الذكر، قد تساعد الألوان الجريئة على إبراز مميزات جسمك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua trang phục với kích cỡ vừa vặn. Chọn kiểu trang phục vừa vặn thay cho kiểu bó sát hoặc thùng thình. Thêm trang phục màu đen vào tủ đồ của bạn. Bổ sung trang phục jean tối màu và các màu đậm khác cho phong cách của bạn. Thử mặc áo khoác blazer. Thử kết hợp màu nổi và họa tiết. Thử màu đơn sắc. Chọn kiểu cổ đứng. Chọn họa tiết dọc và tránh họa tiết ngang. Tạo sự cân đối cho phần chân bằng quần ống loe. Chọn váy và đầm kiểu chữ A dài đến đầu gối. Che khuyết điểm. Tránh chọn trang phục có họa tiết tại phần khuyết điểm của bạn. Làm nổi bật ưu điểm của bạn.


First, read the Arabic article below.

ستبقى القلفة غالبًا متكومة تحت رأس القضيب بعد شدك لها دون الحاجة لتثبيتها. ستكون يداك حرتان عند ثبات القلفة مكانها وستستطيع استخدامهما لتركيب الواقي.  استخدم إحدى يديك لأمساك ناحية المخزن في الواقي بين إصبعين قبل محاولة تركيبه. يساعد هذا على إخراج أي هواء في الواقي وبالتالي سيمنع أن يحبس فيه الهواء عندما تركبه. قد تكون القلفة في بعض الرجال ضيقة على الرأس ولا يمكن إرجاعها لأسفل منها وتسمى هذه الحالة "الشبم" أو "تضيق القفلة" (بالإنجليزية: Phimosis) وهي في حد ذاتها حالة لا يجب أن تقلق بشأنها. ألبس الواقي للقضيب على كل حال إن لم تستطع إرجاع القلفة ولا تهتم لأمرها.   لا يزيد عدم استطاعتك إرجاع القلفة من فرصة انزلاق الواقي ولا قطعه. يصبح انزلاق الواقي مشكلة عادة فقط عندما لا يستطيع الرجل الإبقاء على الانتصاب. توجد علاجات متاحة للشبم يمكنك مناقشتها مع طبيبك إذا كان الأمر يسبب لك مشكلة ما، مثل: الألم وقت الجماع أو العدوى المتكررة أو إعاقة التبول. ألبس الواقي للقضيب حتى قاعدته بينما تمسك طرفه باليد الأخرى. يجب أن تبقى القلفة متراجعة لتحت الرأس خلال هذا. يمكنك ترك الطرف الذي تمسكه بين إصبعين بينما تفرد الواقي على القضيب. يمكنك بعد إلباس الواقي للقضيب أن تعيد القلفة لمكانها فوق الرأس. أمسك قاعدة الواقي بيد حتى تمنعه من الانزلاق ثم ادفع برفق القلفة لمكانها فوق الرأس.  يسمح هذا بحرية أكثر للقلفة خلال الجماع وقد يساعد على زيادة استمتاعك أو استمتاع شريككِ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bóp phần đầu chứa tinh dịch của bao cao su. Bạn cần biết nên làm gì khi không tuột bao quy đầu lên được. Bọc bao cao su dọc dương vật. Nhẹ nhàng tuột bao quy đầu xuống quy đầu.


First, read the Arabic article below.

ستبقى حتمًا في المنزل إذا أظهرت رد فعل ضد الحساسية أو لنوع آخر لطفح جلدي مُعدٍ.  اخدش منطقة الصدر لديك مرارًا وتكرارًا إلى أن تكتسب اللون الأحمر. حاول أن تجعل شكل الحساسية على هيئة دوائر لتبدو أكثر واقعية. وأخيرًا حاول أن يُصاحب الحساسية أعراض أخرى مثل سيلان الأنف أو الصداع. إذا اتقنت التظاهر بالمرض، فمن المحتمل أن يقيس لك أحد والديك درجة الحرارة، كن مستعدًا لتتظاهر بارتفاع درجة حرارتك.  اطلب أن تذهب إلى الحمام قبل أن يقيس أحدهم درجة الحرارة لك. وتأكد من أن معك كوب، واملأه  بالماء الدافئ لتشربه وتتمضمض به وخاصة أسفل  لسانك، فهذا من شأنه أن يرفع درجة حرارة فمك. تأكد من كسح المرحاض قبل استعمال الحوض حتى لا يشك والديك. ملاحظة: سيجدي هذا الأمر نفعًا إذا كان سيوضع مقياس الحرارة تحت اللسان، أما إذا كان من النوع الذي يوضع أسفل الأذن، حاول أن تضعه على سطح ساخن كالدفاية أو المصباح. إذا كان والداك يجسان الحرارة من على جبينك، افركها بسرعة باستمرار عندما يديران وجههما عنك، استخدم مجفف الشعر لزيادة درجة حرارة وجهك وقل انك تشعر بحرارة تنبعث من جبهتك.  ضع ماءً ساخنًا أسفل الإبطين وعلى الجبهة وخديك، فهذا سيزيد من درجة حرارتك ويجعلك تبدو وكأنك تعرق. إن هدفك هو أن تكون درجة حرارتك اعلى من 99درجة (37 درجة مئوية) لكن أقل من 103 درجة (4،39 درجة مئوية)، فإذا كانت درجة حرارتك أقل من 99 فهذا لا يعد حمى أما إذا كانت أعلى من 103 درجة، فمن المحتمل أن يأخذك والداك على الفور إلى الطبيب. من السهل التظاهر بالصداع النصفي حيث لا توجد طريقة لمعرفة إذا كنت ما تقول حقًا أم لا، سيصدقك والداك إذا تظاهرت بأعراض معينة.  ينبغي أن تشعر بالإزعاج من الضوء والأصوات، لذلك تظاهر بالانزعاج منهم. قل أن هناك منطقة معينة في رأسك تؤلمك، ولتكن تلك التي أعلى الحاجب الأيمن، فهذا أمرٌ ضروري إذا كنت تريد التظاهر بإصابتك بالصداع النصفي. المس جبينك من حين لآخر واقطب جبينك. قل لهم أنك تشعر بالدوار ولا ترى جيدًا. عندما تمشي ببطء توقف فجأة وأغمض عينيك " كمحاولة لاستعادة التوازن" بالتمسك بشيء ما أو بأحد أفراد العائلة. اطلب من والديك أن يخفضا صوتهما قليلاً. في اليوم الذي يسبق اليوم الذي تريد فيه التغيب عن المدرسة، أطفئ جميع الأضواء وحاول أن تغفو قليلاً، أو تظاهر بأن جسدك يرتعش في المنزل وأطفئ جميع الأضواء واستلقِ على أقرب أريكة لك. اطلب دواءً أو حبوب للصداع، لكن لا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giả vờ bị phát ban. Giả vờ sốt Giả vờ bị đau nửa đầu. Giả vờ bị đi ngoài. Giả vờ bị đau mắt đỏ. Giả vờ bị đau bụng, buồn nôn hoặc chuột rút. Giả vờ bị cảm lạnh hoặc cúm. Giả vờ bị đau cổ họng.


First, read the Arabic article below.

ستتحتاج  لطهي كل كوز ذرة على حدة، ولكن الخطوات ستكون نفسها.  لا تنزع القشرة. سينضُج كوز الذرة بشكل أفضل في المايكروويف إذا بقي في القشرة أثناء طهيه. يجب أن يكون المايكروويف على أعلى درجة.  اترك كوز الذرة في المايكروويف لمدة دقيقة إلى دقيقتين قبل أن تخرجه حتى لا تحرق نفسك بالبخار المُنبعث من الذرة. اقطع ساق كوز الذرة باستخدام سكين مطبخ حاد.   استخدم قفازات مطبخ أو منشفة عند نقل كوز الذرة من المايكروويف. عند التقطيع، يجب عليك أيضًا إزالة أول صف من حبوب الذرة. احرص على قطع القشرة بالكامل. استخدم قفازات مطبخ أو منشفة لتُمسك بكوز الذرة من الجزء العُلوي غير المقطوع. قم بهز الكوز برفق حتى يتحرر الكوز من القشرة.   يجب أن يتحرر كوز الذرة من القشرة بسهولة، عادّةً ما يبقى الحرير داخل القشرة. يمكنك تقديم الذرة مع الزبدة والملح، أو بأي طريقة أخرى تُفضلها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho bắp ngô vào đĩa (loại dùng trong lò vi sóng). Nướng ngô khoảng 5 phút. Cho ngô nướng lên thớt. Gỡ bỏ lớp vỏ và thưởng thức ngô.


First, read the Arabic article below.

ستتحول النجمة إلى اللون الأزرق وسيتم إضافة الموقع إلى العلامات المرجعية. يمكنك كذلك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl/⌘ Cmd+D. هناك بعض التغييرات التي يمكن القيام بها للعلامة المرجعية من هذه النافذة المنبثقة:  يمكنك تغيير اسم العلامة المرجعية، ويكون نفس اسم الصفحة بشكل افتراضي. يمكنك تحديد مجلّد للعلامة المرجعية عن طريق تحديد أحد المجلّدات من القائمة المنسدلة. يمكنك إنشاء مجلد جديد عن طريق النقر على الزر ∨ ← New Folder. أضف وسومًا إلى العلامة المرجعية. يسمح لك متصفّح Firefox بوسم العلامات المرجعية بكلمات أو عبارات قصيرة. يمكنك بعد ذلك البحث عن العلامات المرجعية لاحقًا باستخدام هذه الوسوم. انقر على الزر ∨ لعرض كل الوسوم. شريط العلامات المرجعية طريقة للوصول سريعًا إلى أكثر العلامات المرجعية أهمية. يظهر هذا الشريط أسفل شريط العنوان. انقر على زر الحافظة (Clipboard) الموجود إلى جوار شريط البحث، ثم اختر شريط أدوات العلامات المرجعية (Bookmarks Toolbar) وانقر على خيار إظهار العلامات المرجعية (View Bookmarks Toolbar). إن كان شريط العلامات المرجعية ظاهرًا، يمكنك سحب أيقونات المواقع الإلكترونية إلى الشريط مباشرة لإضافة الموقع إلى العلامات المرجعية بسرعة. يمكنك فتح نافذة المكتبة (Library) لإدارة كل العلامات المرجعية الخاصة بك. انقر على زر الحافظة (Clipboard) واختر خيار إظهار كل العلامات المرجعية (Show All Bookmarks) لفتح نافذة المكتبة (Library) وعرض كل العلامات المرجعية.  انقر على العلامات المرجعية مع السحب لنقلها إلى مجلّد آخر. يمكنك تحديد أكثر من علامة مرجعية عن طريق الضغط باستمرار على الزر Ctrl (ويندوز) أو الزر ⌘ Command (ماكنتوش). انقر بزر الفأرة الأيمن واختر خيار إنشاء مجلد جديد (New folder) لإنشاء مجلّد جديد للعلامات المرجعية. سيتم إنشاء المجلد في المسار الحالي. احذف العلامات المرجعية عن طريق النقر عليها بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار الحذف (Delete). يمكنك حذف أكثر من علامة مرجعية واحدة إن قمت بتحديد كل العلامات المرجعية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trang mà bạn muốn đánh dấu. Bấm vào nút ☆ cạnh thanh Tìm kiếm. Bấm vào hình ★ để mở ra các chi tiết của dấu trang. Bật tắt thanh dấu trang. Quản lý dấu trang.


First, read the Arabic article below.

ستتعلم بأفضل وأسهل شكل عندما يكون جسدك مستعداً! هناك الكثير مما يمكن أن تفعله لتهيئ جسمك. من ذلك التالي:  احصل على النوم الكافي. لكي يعمل عقلك في أفضل حال، يجب أن ينال جسمك كفايته من النوم. عند ذلك ستشعر بالنشاط والانتباه أغلب اليوم. إذا شعرت بالنعاس في منتصف اليوم، فأنت لا تحصل على القدر الكافي. بالنسبة للغالبية، يكفي حوالي ثمان ساعات. لن يعمل جسدك بشكل سليم إذا كان قوام غذائك الأطعمة السريعة قليلة القيمة الغذائية كرقائق البطاطس والحلويات والهمبرجر. إذا أردت أن تكون في أفضل مستوياتك كطالب، فتناول الخضروات كالقرنبيط الأخضر، والفواكه، والبروتينات قليلة الدهون (كالدجاج والسمك). اشرب الكثير من المياه. فالمخ يحتاج للماء كي يعمل بشكل سليم. بل إن جسدك كله يحتاج للماء كي يعمل بشكل سليم. اشرب عدة أكواب يومياً ولكن انتبه أن احتياج كل شخص يختلف عن الآخرين. إذا كان لون البول عندك داكنًا فأنت تحتاج لمياه أكثر؛ وبالعكس إذا كان باهتاً فأنت تشرب أكثر من اللازم. كل شخص يتعلم أفضل بطريقة مختلفة، وهو ما يعرف بأسلوب أو نمط التعلم. اعثر على الطريقة المناسبة لك وحاول التعلم بها قدر ما تستطيع. ستتحكم في ذلك بشكل أكبر عندما تدرس في المنزل، ولكن يمكنك أيضاً التشاور مع المعلم بشأن تعديل طريقة شرح الدروس ليكون بها تنوع أكبر يتناسب مع الأنماط المختلفة للتعلم.  على سبيل المثال: هل لاحظت أن تذكر الرسوم البيانية والصور سهل بالنسبة لك؟ هذا يعني أنك قد تكون متعلماً بصرياً، وبالتالي فالأفضل لك استخدام صور أكثر عندما تتعلم؛ مثلاً كأن ترسم مخططاً كي تحفظ أقسام الكلام اللغوية. ربما تكون قد لاحظت أنك تدرس بشكل أسهل عندما تستمع إلى موسيقى خافتة، أو أنك لا تتذكر ما خطه المعلم على اللوح لكن ما قاله يتردد في ذهنك وكأنك تستمع إليه في الصف الآن. إذاً ربما تكون متعلماً سمعياً؛ أي تتعلم بشكل أفضل باستخدام الأصوات. يمكنك مثلاً أن تسجل شرح المعلم لكي تستمع إليه عند حل الواجبات أو الاستذكار. ربما لاحظت، إذ تحضُر الدرس وبالرغم من أنك لا تزال تريد التركيز فيه، أنك تود القيام والحركة في أرجاء المكان. وربما أنت ممن يذرعون الغرفة جيئة وذهاباً أثناء الاستذكار في المنزل. قد يعني ذلك أنك متعلم حسي-حركي، وهو ما يعني أنك تتعلم بشكل أفضل، عندما ينشغل جسدك. جرب التلاعب بقطعة من الصلصال عندما يشرح المعلم. أفضل ما يمكنك فعله لتحسين درجاتك وزيادة حصيلتك مما تتعلم هو أن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ tư duy và cơ thể sẵn sàng học tập. Lựa chọn phương pháp học phù hợp Tập trung cao độ. Học cách ghi chép. Làm bài về nhà đúng hạn và đầy đủ. Tìm hiểu những nguồn kiến thức mới. Ôn tập từ sớm.


First, read the Arabic article below.

ستتفحم النقانق وتنفتح إذا وضعتها على أعلى حرارة ممكنة في الحال وعلاوة على ذلك ربما تظل نيئة في المنتصف. امنحها الفرصة لتسخن ببطء على الشواية. قد يطهى اللحم أكثر مما ينبغي من الداخل إذا استخدمت حرارة شديدة الانخفاض لطهي النقانق. قد تضطر أيضًا لطهيها لوقت طويل فيبدو ذلك على النقانق من الخارج وستنكمش عندما تبرد. استخدم حرارة الشواية لطهي النقانق المنقوعة قبل وضعها على الشواية مباشرة.  .اشتر قدرًا من الألومنيوم يستخدم مرة واحدة من متجر البقالة.   ضع النقانق في القدر مع بعض قطع البصل والفلفل الأحمر أو الأخضر أو الخضروات الأخرى، كما يمكنك وضع فرش من مخلل الملفوف في قعر القدر الألومنيوم. اسكب بعض الجعة على النقانق (0,17 لتر تقريبًا) واتركها تغلي ببطء مع إنزال غطاء الشواية لمدة 15 دقيقة تقريبًا. تفقد درجة الحرارة الداخلية للنقانق بمقياس درجة حرارة اللحم ويجب أن تبلغ 71ْس تقريبًا. أبعد النقانق وضعها على الشواية مباشرة لمدة 5-7 دقائق. احرص على قلبها في منتصف وقت الشوي. استخدم إعدادات الحرارة المتوسطة في الشواية وقم بطهي النقائق لبضعة دقائق على أحد جانبيها. اقلبها واتركها تطهى لبضعة دقائق أخرى. سيكون عليك شيها لمدة 25 دقيقة تقريبًا في الإجمال إذا لم تسلقها قبل الشي. احرص على قلبها عدة مرات أثناء ذلك لضمان طهيها من كل الجوانب.  لا تنغز النقانق لتصنع فيها ثقوبًا لأن هذا سيخرج عصارتها من غلافها ويعطيك نقانق جافة. سوف تزداد احتمالات اندلاع حريق الدهون إذا وضعت نقانق أكثر مما ينبغي على الشواية. باعد بينها لتوفير مساحة لتسويتها. يمكنك رش النقانق أثناء طهيها بالماء أو الجعة لحمايتها من الاحتراق. ضع الماء أو الجعة في بخاخ ورشي السائل بسرعة وحرص على النقانق. يمكنك توزيع الماء أو الجعة بفرشاة المعجنات بدلًا من ذلك. استخدم ماسكة لإخراجها ووضعها في طبق. لا تستخدم نفس الطبق الذي وضعت به النقانق النيئة حتى تحول دون حدوث التلوث التبادلي. تفقد درجة الحرارة الداخلية بمقياس درجة حرارة اللحم للتأكد من أنها تقارب 71ْ س.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Không dùng mức nhiệt quá cao. Không dùng mức nhiệt quá thấp. Dùng xoong nhôm dùng một lần để chần xúc xích Bratwurst trước. Xếp xúc xích lên vỉ nướng. Không xếp quá nhiều xúc xích lên vỉ nướng. Xịt bia hoặc nước lên xúc xích. Gắp xúc xích ra khỏi vỉ nướng.


First, read the Arabic article below.

ستجد أن الكابلات ملوّنة بألوان مطابقة لألوان المنافذ (أخضر، وأزرق، وأحمر، وأبيض، وأحمر)، وتكون مجموعة وتحتوي على ملصقات. ابحث عن خيار الخرج ("Output" أو "Out"). قد تجد أن المنافذ بالألوان الأخضر والأزرق والأحمر (الفيديو) مفصولة عن المنافذ باللونين الأحمر والأبيض (الصوت)، لذا تأكد من توصيل كل الكابلات.  ستلاحظ أن كابلات component تمتلك وصلتين باللون الأحمر، مما قد يصيبك بالحيرة. لمعرفة الكابلات التي يجب توصيلها ببعضها، ضع الكابل بشكل مسطّح لتكون كل الأطراف متراصفة. يجب أن يكون ترتيب الألوان كالتالي: الأخضر، والأزرق، والأحمر (الفيديو)، والأبيض والأحمر (الصوت). تمتلك بعض كابلات component وصلات باللون الأخضر والأزرق والأحمر فقط. ستحتاج إلى وصلة صوت منفصلة باللونين الأبيض والأحمر حتى تتمكن من سماع اسطوانات DVD، كتلك الموجودة في قسم وصلات A/V المذكورة سابقًا. كما هو الحال مع مشغّل الاسطوانات، ستجد أن هذه الكابلات تكون بألوان مطابقة لألوان كابلات الدخل ومفصولة إلى مجموعات محدّدة. #*ابحث عن خيار الدخل ("Input" أو "In"). تكون المدخلات مرقّمة عادة لمعرفة المصدر الذي يجب اختياره في جهاز التلفاز. طابق الوصلات الملونة في الكابل بألوان المنافذ في جهاز مشغّل اسطوانات DVD والتلفاز. أدخل اسطوانة DVD لتتمكن من اختبار الصوت والصورة. ستجد الزر أحيانا بمسمّى "input,"، ويسمح لك هذا الزر بتحديد مصدر الإشارة التي يتلقاها جهاز التلفاز. يجب أن يكون المصدر الذي تختاره مطابقًا للمصدر المستخدم مع الكابلات. إن لم تجد أي ملصقات أو لم تكن تعرف المدخل المستخدم، اترك مشغّل الاسطوانات في وضع العمل وجرّب كل المصادر المتاحة حتى تصل إلى المصدر الصحيح وتظهر الصورة على الشاشة. إن كنت تتلقى إشارة الصوت أو الصورة فقط، أو إن لم تكن تتلقى أي إشارة على الإطلاق، قد تجد أن الكابل غير متصل بشكل صحيح.  إن لم تظهر إشارة الصوت، تأكد من أن الكابلات الخضراء والزرقاء والحمراء متصلة بالمداخل الصحيحة في جهاز التلفاز ومخرج مشغّل الاسطوانات. إن لم تظهر إشارة الصوت، تأكد من أن الكابلات البيضاء والحمراء متصلة بالمداخل الصحيحة في جهاز التلفاز ومخرج مشغّل الاسطوانات. تأكد من أن الكابلات الحمراء متصلة بالمنافذ الصحيحة مرّة ثانية. إن كانت الكابلات خاطئة، سيحدث خلل بالصورة والصوت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắm toàn bộ 5 dây cùng 1 đầu vào cổng tương ứng trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu còn lại của cáp vào cổng đầu vào trên TV. Đảm bảo các kết nối vừa vặn và khớp đúng màu. Bật đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển. Đảm bảo cắm cáp thành phần thật chính xác.


First, read the Arabic article below.

ستجد أن المنافذ محدّدة بألوان الكابلات لمطابقتها (الأحمر، والأبيض، والأصفر). ابحث عن خيار الخرج ("Output" أو "Out"). يمكن أن تكون الوصلات باللونين الأبيض والأحمر (الصوت) مفصولة عن الوصلة باللون الأصفر (الفيديو). ستجد أن مجموعة الكابلات مربوطة مع بعضها عادة باستخدام رباط أو خط يشير إلى الوصلات المتاحة. كما هو الحال مع مشغّل الاسطوانات، ستجد أن هذه الكابلات تكون بألوان مطابقة لألوان كابلات الدخل. ابحث عن خيار الدخل ("Input" أو "In"). تكون مدخلات A/V مرقّمة عادة لمعرفة المصدر الذي يجب اختياره في جهاز التلفاز.  ستجد أن منافذ الدخل مجموعة مع بعضها عادة، وستجد خطًا أو حدًا لفصلها عن المدخلات الأخرى. المنافذ الحمراء والبيضاء (الصوت) قد تكون مفصولة عن المنفذ الأصفر (الفيديو). يجب أن تشير الملصقات إلى الكابلات المطابقة للمنافذ. طابق الوصلات الملونة في الكابل بألوان المنافذ في جهاز مشغّل اسطوانات DVD والتلفاز. قد تجد أن الكابل الأصفر مفصول عن الكابلات باللونين الأحمر والأبيض. أدخل اسطوانة DVD لتتمكن من اختبار الصوت والصورة. ستجد الزر أحيانا بمسمّى "input"، ويسمح لك هذا الزر بتحديد مصدر الإشارة التي يتلقاها جهاز التلفاز. يجب أن يكون المصدر الذي تختاره مطابقًا للمصدر المستخدم مع الكابلات. إن لم تجد أي ملصقات أو لم تكن تعرف المدخل المستخدم، اترك مشغّل الاسطوانات في وضع العمل وجرّب كل المصادر المتاحة حتى تصل إلى المصدر الصحيح وتظهر الصورة على الشاشة. إن كنت تتلقى إشارة الصوت أو الصورة فقط، أو إن لم تكن تتلقى أي إشارة على الإطلاق، قد تجد أن الكابل غير متصل بشكل صحيح. تفقّد الكابلات الملونة وتأكد من أن كل واحد منها متصل بالمنفذ الصحيح.  إن لم تظهر إشارة الفيديو، تأكد من أن الكابل الأصفر متصل بالمدخل الصحيح في جهاز التلفاز ومخرج مشغّل الاسطوانات. إن لم تظهر إشارة الصوت، تأكد من أن الكابلات البيضاء والحمراء متصلة بالمداخل الصحيحة في جهاز التلفاز ومخرج مشغّل الاسطوانات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắm 1 đầu cáp A/V vào cổng đầu ra trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu còn lại vào cổng đầu vào trên TV. Hãy đảm bảo các kết nối vừa vặn và khớp đúng màu. Bật đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển. Đảm bảo cắm cáp A/V thật chính xác.


First, read the Arabic article below.

ستجد أن جهازك يحتوي بالفعل على بعض البرامج الإضافية البسيطة كبرنامج معالجة النصوص وآلة حاسبة وبعض برامج مشاركة الصور البسيطة، كما تمتلك أجهزة الكمبيوتر المحمولة أيضًا برامج خاصة للتحكم في الطاقة والرسوميات، وتحتاج هذه البرامج عادة للكثير من تحديثات التعريفات لتصبح جاهزة للاستخدام.  يمكنك من خلال تحصيل القليل من المعرفة إضافة برامج لتحسين إمكانيات الكمبيوتر المحمول بشكل كبير - ومعظم هذه البرامج مجّانية.  ستحتاج إلى تحديث إصدار نظام التشغيل "ويندوز" الموجود على الجهاز، في حالة كان هو النظام المثبت على الجهاز. ستجد أن الجهاز يستخدم أداة التحديث الخاصة بنظام التشغيل أو أداة خاصة بمصنّع الجهاز. إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش، استخدم أداة التحديث المدمجة بنظام التشغيل. يسهل العثور على هذه الأدوات في نظام ماكنتوش عادة. يمكنك الاكتفاء بالبرامج الموجودة على نظام التشغيل بالفعل لكتابة مسودات وملاحظات، إلا أنك ستحتاج إلى حزمة البرامج المكتبة أو برامج الأوفيس، لتتمكن من تنفيذ المهمات الأكاديمية أو الكبيرة.   يمكن لحزمة "أوبن أوفيس" مُعالجة النصوص وجداول البيانات والعروض التقديمية، بنفس طريقة برنامج "مايكروسوفت أوفيس وورد" ولكن مجانًا.  استخدم "مستندات جوجل" كبديل على شبكة الإنترنت لحزمة أوفيس. تقدّم خدمة مستندات جوجل (بالإنجليزية: Google Docs) السحابية برامج مكتبية تقدّم الكثير من الوظائف المشابهة لحزم "أوبن أوفيس" و"مايكروسوفت أوفيس". هذه الخدمة مجّانية وقوية للغاية، وخصوصًا إن كنت ترغب بمشاركة المستندات مع الآخرين. إن كنت مضطرًا لاستخدام مايكروسوفت أوفيس، قد تتمكن من الحصول على الحزمة مجانًا أو بسعر مخفّض إن كنت طالبًا. تفقّد ذلك قبل التوجّه إلى المتجر وشراء نسخة مدفوعة من الحزمة. قد تجد أن جهازك يحوي بالفعل برامج بسيطة للتعامل مع الصور. هذه البرامج سريعة وسهلة، ويكون تحديثها مجّاني أحيانًا.  استخدم برنامج "فوتو ستريم" لتنظيم ومشاركة الصور. إن كنت تمتلك هاتف آيفون أو كان جهازك يعمل بنظام التشغيل ماكنتوش، يمكنك البحث عن مقال يعلمك تعليمات تثبيت واستخدام تطبيق "فوتو ستريم" لمشاركة صورك. يمكنك استخدام برنامج "بيكاسا" لتنظيم ومشاركة الصور. برنامج "بيكاسا" من تطوير شركة جوجل، ويقدّم لك البرنامج الكثير من الأدوات البسيطة التي تحتاجها للعمل مع الصور، كالقص والتعديل وإعادة التلوين وصنع صور بانوراما.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thường xuyên cập phần mềm trên máy tính. Cài đặt phần mềm văn phòng. Cài đặt phần mềm biên tập ảnh để sắp xếp, chỉnh sửa và chia sẻ hình ảnh.


First, read the Arabic article below.

ستجد أيقونة الإعدادات على الشاشة الرئيسية عادة. يمكن تنفيذ هذه الخطوات على جهاز أي بود تاتش أيضًا. ستجد هذا الخيار أعلى صفحة "الإعدادات". تجاوز هذه الخطوة إن كان منزلق الشبكة اللاسلكية يظهر باللون الأخضر. يفترض أن ترى اسم شبكتك اللاسلكية المفضلة تحت ترويسة "اختر شبكة" وسيؤدي النقر على شبكة إلى محاولة الاتصال بها. ستجد كلمة مرور الشبكة اللاسلكية في الجهة الخلفية من جهاز الراوتر عادة إن كنت تستخدم شبكة منزلية ولم تضبط كلمة مرور جديدة. سيقوم الجهاز بالاتصال تلقائيًا إن كانت الشبكة اللاسلكية غير محمية بكلمة مرور. يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى اتصال الجهاز بالشبكة بشرط كون كلمة المرور صحيحة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở phần Settings (Cài đặt). Nhấn vào Wi-Fi ở gần đầu trang Settings. Vuốt công tắc Wi-Fi sang vị trí "ON". Nhấn vào tên mạng. Nhập mật khẩu của mạng nếu được nhắc. Nhấn vào Join (Kết nối) ở góc trên bên phải màn hình.


First, read the Arabic article below.

ستجد أيقونة دائرية بالألوان الأخضر والأحمر والأزرق والأصفر. توجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من نافذة كروم. توجد في أسفل قائمة الخيارات. ستجد هذا الخيار في أسفل الصفحة. توجد هذه الأيقونة أسفل مجموعة خيارات "الخصوصية" Privacy. يوجد هذا الخيار في أعلى الصفحة. القيام بهذا سوف يعرض قائمة من ملفات تعريف الارتباط لمتصفح كروم الخاص بك وملفات مؤقتة أخرى. أي بند يبدأ بـ "[رقم] ملفات تعريف الارتباط" بجانبه هو ملف تعريف الارتباط. يمكنك الضغط على أحد البنود لعرض قائمة من أسماء ملفات تعريف الارتباط ويمكنك الضغط على أي من هذه الملفات المعروضة في قائمة من البنود لعرض خصائصها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khởi chạy Google Chrome. Nhấp vào ⋮. Nhấp vào tác vụ Settings (Cài đặt) nằm về phía dưới cùng của trình đơn thả xuống. Cuộn chuột xuống rồi nhấp vào Advanced (Nâng cao). Nhấp vào Content settings (Cài đặt nội dung). Nhấp vào tùy chọn Cookies nằm ở đầu trang. Xem cookie của trình duyệt.


First, read the Arabic article below.

ستجد الأغصان المتضررة ذات ملمس شمعي وغلاف أبيض اللون، عليك حينها تقليم هذه الأغصان والتخلص من بعض حشرات البق كي يُصبح رشك للمبيد الحشري فعّالًا نظرًا لقلة عدد الأماكن التي يُمكن للبق الاختباء بها.. افحص المُلصق على المبيد أولًا للتأكد، وتجنب استعمال المبيدات غير المخصصة لنباتات الزينة وإلا خاطرت بإتلاف النباتات التي تحاول معالجتها. من أمثلة مبيدات نباتات الزينة التي تقضي على البق الدقيقي: الأسيفات Acephate والمالاثيون Malathion والكارباريل Carbaryl والديازينون Diazinon. احرص على رش الأجزاء أسفلالأوراق وعند قاعدة الأغصان، يجب أن يتقاطر المبيد من الأوراق والأغصان. اتبع إرشادات الاستخدام المُرفقة مع المنتج لتحصل على أفضل نتائج من استخدام المبيد الحشري. يستلزم الأمر أكثر من مرة واحدة من رش المبيد للقضاء على حشرات البق الدقيقي على نباتاتك، افحص الإرشادات الموضحة على المبيد كي تعرف عدد مرات الاستخدام الأمثل. ستعرف أنك نجحت في القضاء على حشرات البق الدقيقي عندما لا تتمكن من رؤيتها على سطح النبات، وتجد نباتك وقد عاد لطبيعته.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắt bỏ mọi cành cây nhiễm rệp bông trước khi phun thuốc trừ sâu. Dùng thuốc trừ sâu chuyên dành cho cây cảnh. Phun thuốc trừ sâu lên cây cho đến khi ướt đẫm. Phun thuốc đều đặn cho đến khi toàn bộ rệp bông bị tiêu diệt.


First, read the Arabic article below.

ستجد التطبيق بلون أزرق داكن به حرف f باللون الأبيض. سيفتح ذلك آخر الأخبار على الفيسبوك إذا كنت مسجل الدخول بالفعل على الفيسبوك من الهاتف أو التابلت. أدخل عنوان البريد الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور للاستمرار إذا كنت غير مسجل الدخول على الفيسبوك. ستجد هذا الخيار إما بالأسفل على يمين الشاشة (بالنسبة للآيفون) أو أعلى يمين الشاشة (بالنسبة للأندوريد). ستجده بالقرب من نهاية الصفحة.  تخطَ هذه الخطوة في هواتف الأندرويد. سيأخذك هذا الخيار إلى صفحة إعدادات الحساب. بالنسبة للأندرويد، يجب أن تنزل لأسفل أولًا. ستجده في المجموعة الثانية من الخيارات في هذه الصفحة بالقرب من نهاية الشاشة. قد تحتاج إلى النزول لأسفل بالنسبة لبعض الهواتف صغيرة الحجم. ستجده عبارة عن صندوق نص مكتوب فيه "اكتب الاسم أو البريد الإلكتروني" في أعلى الشاشة. سيحولك ذلك على صفحة التأكيد. يمكنك أيضًا كتابة البريد الإلكتروني إذا كنت تعرفه لذلك الشخص بدلًا من اسمه إذا أردت ذلك. سيجلب لك الفيسبوك مجموعة من الملفات الشخصية التي يطابق اسم صاحبها الاسم الذي أدخلته. انقر على كلمة حظر الموجودة على يمين الشخص الذي ترغب في حظره. ستجد هذا الخيار باللون الأزرق بالقرب من نهاية الصفحة. بمجرد القيام بذلك سيتم حظر المستخدم الذي اخترته.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở Facebook. Chọn ☰. Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt) ở gần cuối màn hình. Chọn Account Settings (Cài đặt tài khoản) để mở phần cài đặt tài khoản của bạn. Chọn Blocking (Chặn) trong nhóm lựa chọn thứ hai trên trang này, ở gần cuối màn hình. Chọn trường tên. Nhập tên của người mà bạn muốn chặn, sau đó chọn Block (Chặn). Chọn Block (Chặn) ở cạnh tên của người cần chặn. Chọn Block (Chặn) khi được hỏi.


First, read the Arabic article below.

ستجد العليقة المكعبة متاحة في متجرك المحلي للحيوانات الأليفة. ويجب أن تشكل العليقة 60 إلى 70٪ من نظام الكونيور الغذائي.  كما ستجدها متاحة بألوان مختلفة، مما يضفي قليلًا من التنوع للطعام الآخر المعتاد.   تتيح عليقة الطيور المكعبة مع العلف نظامًا غذائيً مغذيًا جيدًا وصحيًا. تحتوي بعض الأعلاف التجارية على مواد مالئة أو إضافات مضرة.  لذا استشر طبيبك البيطري للطيور أو فريق العمل في متجرك المحلي إذا لم تك متأكدًا أي عليقة أو علف الأفضل لطائرك، أو اختر علفًا مكتوب عليه "عضوي" أو "طبيعي 100٪". التنوع أساسي لإطعام طائر الكونيور نظامًا غذائيًا متوازنًا، والفاكهة والخضراوات وسيلة جيدة لإضفاء هذا التنوع.ومن الخضراوات الطازجة المفيدة في تغذية الكونيور: الكرنب الأخضر والسبانخ والقرع والكوسة.   يوجد العديد من أنواع الفواكه التي يمكنك إطعامها للكونيور، مثل: المانجو والتوت والكيوي والتفاح.   تمد الفاكهة والخضراوات أيضًا نظام الكونيور الغذائي بالفيتامينات والمعادن.   اغسل الفاكهة والخضراوات جيدًا بالماء للتخلص من المبيدات الحشرية.   فكِّر في شراء منتجات عضوية.   قطِّع الثمر إلى قطع صغيرة. تضيف المكسرات بروتينًا ودهونًا صحية لنظام الكونيور الغذائي، مما يستلزم إضافتها كدعامة رئيسة في نظامه الغذائي اليومي.  من المكسرات الجيدة لتغذية الكونيور: البندق والمكاديميا والفول السوداني والجوز البرازيلي.   يجب أن تكون المكسرات قليلة الملح. على الرغم من أهميتها، إلى أنه ينبغي إطعام الكونيور المكسرات في كميات قليلة بسبب محتواها العالي من الدهون. فقد يصاب الكونيور بالسمنة إذا تناول الكثير من المكسرات.   إذا كنت تتطعم الكونيور فولًا سودانيًا، يجب عليك أولًا تقشيره.  يحتوي قشر الفول السوداني على سم فطري "الأفلاتوكسين"، والذي قد يصيب الكونيور بالإعياء والمرض. بالإضافة للمكسرات، تعد حبوب الطعام والبقوليات دعائم رئيسة في نظام الكونيور الغذائي. وهناك العديد من أنواع حبوب الطعام الصحية التي يمكنك إطعامها للكونيور، مثل: الأرز البني المطهو والشعير بالإضافة إلى الجريش والمعكرونة والمقرمشات.   لا يمكن للكونيور تحليل السكر جيدًا،  لذا تجنب الجريش المحلى. من أمثلة البقوليات العدس وأنواع مختلفة من الفاصوليا (مثال الفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء).   تحتوي البقوليات وحبوب الطعام على فيتامينات ومعادن وألياف نباتية تعد مكونات جوهرية في نظام الكونيور...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn thức ăn viên và hỗn hợp các loại hạt cho vẹt conure của bạn. Thêm hoa quả và rau tươi vào thực đơn của vẹt. Cho thêm quả hạch vào thực đơn của vẹt conure. Cho vẹt ăn hạt ngũ cốc và cây họ đậu. Bổ sung vitamin và khoáng chất vào thực đơn của vẹt. Tránh cho vẹt ăn một số loại thức ăn. Tạo thói quen cho vẹt ăn.


First, read the Arabic article below.

ستجد تطبيق الإعدادات على الشاشة الرئيسية للجهاز وقد تحتاج إلى التنقل بين عدة صفحات حتى تجد تطبيق الإعدادات. يمكن أن يختلف مظهر أيقونة تطبيق الإعدادات اعتمادًا على إصدار نظام أندرويد المستخدم، علمًا بأن أيقونة تطبيق الإعدادات تكون على شكل ترس في معظم الأجهزة. يمكن أن يختلف اسم الخيار بحسب إصدار نظام أندرويد المستخدم ويجب البحث عن الخيارات التي تحتوي على كلمة "تخزين". يمكنك معرفة الخيار الصحيح عن طريق البحث عن أيقونة بطاقة إس دي. ستجد في هذه الشاشة معلومات عن المساحة الإجمالية لبطاقة الذاكرة والمساحة الفارغة إضافة إلى خياريّ "إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة" و "تهيئة بطاقة الذاكرة".  ستحتاج أولًا إلى إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة إن كان خيار "تهيئة بطاقة الذاكرة" غير مفعّل، ويمكنك تحقيق ذلك عن طريق النقر على خيار "إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة". قد تظهر بضع شاشات تطلب تأكيد تهيئة بطاقة الذاكرة ويؤدي تأكيد اختيارك إلى حذف كل المحتويات الموجودة على بطاقة الذاكرة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتهيئة بطاقة الذاكرة. ستجد أن نظام الملفات المستخدم بعد تهيئة بطاقة الذاكرة هو فات 32، علمًا بأن عملية التهيئة تؤدي إلى حذف كل البيانات الموجودة على البطاقة وامتلاك بطاقة ذاكرة مهيئة على الهاتف. ملاحظة: ستجد خيار معاملة بطاقة الذاكرة كأنها ذاكرة داخلية أو ذاكرة محمولة إن كنت تستخدم نظام أندرويد 6.0 (مارشميلو) ويؤدي النقر على خيار معاملة بطاقة الذاكرة كذاكرة تخزينية محمولة إلى معاملة بطاقة الذاكرة كوسيط تخزيني محمول مما يسمح لك بنزع البطاقة ونقل الملفات الموجودة عليها إلى جهاز كمبيوتر أو جهاز آخر، في حين يؤدي اختيار معاملة بطاقة الذاكرة كذاكرة داخلية إلى تهيئة بطاقة الذاكرة وعدم التمكن من قراءتها على جهاز الكمبيوتر حيث ستعامل بطاقة الذاكرة على أنها المساحة التخزينية الرئيسية للنظام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấn vào ứng dụng “Settings” (Cài đặt) trên màn hình home của thiết bị Android. Nhấn vào tùy chọn “Storage” (Bộ nhớ) hoặc “SD & Phone Storage” (Bộ nhớ điện thoại & thẻ SD). Chọn tùy chọn “Erase SD card” (Xóa thẻ SD) hoặc “Format SD card” (Định dạng thẻ SD). Nhấn vào tùy chọn để xác nhận rằng bạn muốn xóa dữ liệu trên thẻ SD khi Android hỏi.


First, read the Arabic article below.

ستجد تطبيق الإعدادات على هيئة صندوق رمادي اللون وبداخله عدة تروس. ستجد هذا الخيار تحت خيار عام بالقرب من أعلى صفحة "الإعدادات".  ستجده بالقرب من أعلى الصفحة وسيتحول إلى اللون الأخضر عند الضغط عليه. يظهر هذا القسم تحت مؤشر "الجدولة" عند تفعيله وسيفتح لك صفحة خيارات الجدولة. اضغط على خيار من الشروق إلى الغروب لتفعيل الوضع الليلي عند غياب الشمس وإيقافه عند الفجر، أو اضغط على جدول مخصص لضبط ساعات محددة. اضغط على خيار وقت التفعيل واختر وقتًا محددًا ثم اضغط على وقت الإيقاف واختر وقتًا محددًا لضبط ساعات محددة في الجدول المخصص. ستجده في أعلى يسار الشاشة وسيحفظ تغييراتك وينفذها. سيتم تفعيل وإيقاف خيار الوضع الليلي بشكل تلقائي على هاتفك الآن طبقًا للجدول المخصص. يمكنك ضبط لون الوضع الليلي بالضغط على المؤشر الموجود في أسفل صفحة "الوضع الليلي" وسحبه إلى اليسار لتقليل اللون الأحمر أو إلى اليمين لزيادته.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở phần cài đặt của iPhone. Kéo xuống và chọn Display & Brightness (Màn hình và Độ sáng). Chạm vào Night Shift ở gần đầu trang. Chạm vào biểu tượng màu trắng bên cạnh "Scheduled" (Lịch dự kiến) ở gần đầu trang. Chạm vào phần From To (Từ Đến) ở bên dưới thanh trượt "Scheduled" (Lịch dự kiến) đã chuyển sang màu xanh. Chọn lịch. Chạm vào Night Shift ở phía trên góc trái màn hình.