First, read the Arabic article below.

هي كالتالي: 22(س+3) + 9 - 5 = 32 تذكر ترتيب العمليات الحسابية: أقواس، أسس، ضرب/قسمة، جمع/طرح. لا يمكن حساب الأقواس أولًا لأن س موجودة بداخلها، بالتالي ابدأ بالأس 22. 22 = 4 4(س+3) + 9 - 5 = 32 وزع الأربعة ببساطة على (س+3). كما يلي: 4س + 12 + 9 - 5 = 32 اجمع واطرح ما تبقى من الأرقام حسب العلامات التي بينها، يُنفّذ هذا كالتالي:  4س+21-5 = 32 4س+16 = 32 4س + 16 - 16 = 32 - 16 4س = 16 اقسم طرفي المعادلة على 4 لتوجد قيمة س. 4س/4 = س و 16/4 = 4، بالتالي س = 4.  4س/4 = 16/4 س = 4 عوض عن س في المعادلة بقيمتها 4 لتتأكد أنها صحيحة. إليك الخطوات:  22(س+3)+ 9 - 5 = 32 22(4+3)+ 9 - 5 = 32 22(7) + 9 - 5 = 32 4(7) + 9 - 5 = 32 28 + 9 - 5 = 32 37 - 5 = 32 32 = 32

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết phép tính ra như sau: Tính lũy thừa. Thực hiện phép tính nhân. Thực hiện phép tính cộng và trừ. Tách riêng biến số. Kiểm tra lại kết quả.


First, read the Arabic article below.

هيكل رأس المال هو الطريقة التي تمول بها الشركة أصولها، وهو مزيج من مديونية الشركة وحقوق المساهمين. يمكن أن يكون الدين في شكل سندات صادرة أو قروض من المؤسسات المالية. ويمكن أن تكون الأسهم في شكل أسهم أو أرباح مُحتجزة.  ينبغي على الشركات تقييم تكلفة الفرصة البديلة عند الاختيار ما بين الدَّين والأسهم. إذا قررت شركة ما اقتراض المال من أجل تمويل أحد التوسّعات، فإن الأموال التي سوف تُخصّص لتسديد القرض تصبح غير متاحة للاستثمار في الأسهم. ينبغي على الشركة تقييم تكلفة الفرصة لمعرفة ما إذا كان التوسّع القائم على الدين سوف يجلب ما يكفي من الإيرادات على المدى الطويل لتعويض التخلي عن استثمارات الأوراق المالية. غالبًا ما يتم حساب تكلفة الفرصة البديلة بهدف تقييم كل من القرارات المالية. مع ذلك، يمكن للشركات أن تستخدم تكلفة الفرصة البديلة لضبط استخدامهم للموارد الأخرى مثل ساعات العمل أو الوقت أو الإنتاج. يمكن تحديد تكلفة الفرصة البديلة من خلال أي مورد محدود في الشركة.  يجب على الشركات أن تتّخذ قرارات حول كيفية إحالة هذه الموارد إلى مشاريع مختلفة. والوقت المستهلَك لأحد المشاريع يتم اقتطاعه من شيء آخر. لنفترض مثلًا أن شركة أثاث ذات 450 ساعة عمل بالأسبوع تحتاج 10 ساعات لصنع كرسي واحد، وبذلك تنتج 45 كرسي في الأسبوع. قررت الشركة إنتاج 10 أرائك بالأسبوع – والتي يتطلب صنع الأريكة الواحدة منها 15 ساعة من العمل – وبالتالي سوف تحتاج إلى 150 ساعة من العمل من أجل إنتاج 10 أرائك. سوف يكون لديهم 300 ساعة باقية لإنتاج الكراسي، والتي سوف تسفر عن 30 كرسي. إذن تكلفة الفرصة البديلة لصنع 10 أرائك هو 15 كرسي (45−30=15){\displaystyle (45-30=15)}. إذا كنت رجل أعمال فسوف تنفق كل وقتك في عملك الجديد. مع ذلك، هذا الوقت كان يمكن قضاؤه في وظيفة مختلفة؛ إنه يمثل تكلفة فرصتك البديلة. إذا كانت هناك احتمالية كبيرة أن تكسب المزيد من المال إذا كنت تعمل في وظيفة مختلفة، يجب أن تحدد ما إذا كان عملك الجديد يستحق التضحية. لنفترض مثلًا أنك طاهي تجني 20 جنيهًا في الساعة الواحدة وقد قرّرت أن تترك وظيفتك لتفتح مطعمك الخاص. قبل أن تربح ملّيمًا واحدًا، سوف تبذل الوقت في شراء المواد الغذائية والتعاقد مع طاقم عمل واستئجار المبنى وفتح المطعم. في نهاية المطاف سوف تجني الإيرادات، لكن تكلفة الفرصة البديلة تتمثل فيما كنت ستجنيه في وظيفتك القديمة خلال كل هذا الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thiếp lập cơ cấu vốn cho doanh nghiệp. Đánh giá nguồn lực phi tài chính. Xem xét liệu thời gian bỏ ra có mang lại kết quả xứng đáng nếu bạn là doanh nhân.


First, read the Arabic article below.

هُناك العديد من الأبواب غير المُعتادة لاستغلال المواهب المختلفة سواء على الصعيد العملي المهني أو الصعيد الشخصي، فقد تجد عملاً ما بسبب موهبتك أو ربما تبدأ عملك الخاص بناء على إمكاناتك وتقديرك للمواقف.  على سبيل المثال: إذا كُنت مُغنيًا مُحترفًا فليس بالضرورة العمل في الأوبرا، ولكن قد تبدأ في تعليم الموسيقى والغناء للأطفال في المعسكرات أو ربما تستغل موهبتك في التخفيف عن المرضى. ابحث عن الفُرص المتاحة أمام موهبتك. ابدأ عملك الخاص إذا ما شعرت بعدم وجود فرصة مناسبة لموهبتك، على سبيل المثال: إذا كانت موهبتك هي التعرف على أشخاصٍ جدد فربما بدأت عملك الخاص الذي يدعم فكرة التشبيك بين الأشخاص في مجتمعك المحلي. ليس بالضرورة أن تجد وظيفة ذات صلة بموهبتك، ولكن ربما تتمكن من استغلال موهبتك في عملك الأساسي وهو الأمر الذي يضمن لك زيادة حماسك تجاه عملك بكل تأكيد.  على سبيل المثال: إذا كنت موهوبًا في الرسم وتعمل في مقهى فربما تفكر في تزيين جدران المقهى ولوحات الإعلانات أو حتى إعداد المشروبات بشكلٍ فني فريد. فكر في كيفية الاستفادة بموهبتك في محيط عملك. كيف يُمكن لموهبتك الإضافة لعملك على نحوٍ إبداعي أو بشكل يحل المشكلات؟ إذا لم تجد الفرصة المناسبة لاستغلال موهبتك داخل عملك فقد حان الوقت لاستغلالها خارجه، ابحث عن المجالات والفرص المناسبة لموهبتك ووقتك وستجد أن هناك الكثير من الطرق للاستمتاع بموهبتك وكذلك إمتاع الآخرين بها.  ضع في الاعتبار تسجيل ونشر مقاطع الفيديو أوالمدونات بخصوص موهبتك، فكر في مشاركة الآخرين موهبتك بتعليمهم لغة ما على سبيل المثال. ابحث عن الأشخاص الموهوبين في مجالك واعمل معهم سواء عبر الإنترنت أو بشكلٍ شخصي. هذه طريقة أخرى للتحلي بالتواضع المطلوب بخصوص قدراتك، كما أن العمل الجماعي مُمتعٌ للغاية. سيشاركك هؤلاء الأشخاص أفكارهم وشغفهم وسيدفعونك للتطوير من أساليبك والاستلهام من عملهم. استغل موهبتك في بناء المجتمع المحلي ومساعدة الآخرين، وفكر في الأشخاص الذين ساعدوك في طريقك للنجاح وكيفية رد هذا الجميل عبر مساعدة الآخرين.  علّم الأطفال المحتاجين في منطقتك بتقديم خدمة التعليم المجانية في مجالك. إذا كانت الرياضيات هي مجالك ففكر في تعليم الأطفال الحساب، أو ربما تتطوع للعمل في معسكرالمسرح الخاص بمدينتك لتعليم الأطفال التمثيل إذا كان المسرح هو شغفك. علّم جيرانك كيفية البستنة وغير ذلك من الأمور التي تتحلى فيها بالموهبة....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm những con đường khác để vận dụng tài năng của bạn. Tìm cách kết hợp tài năng với nghề nghiệp. Sử dụng tài năng trong một hoạt động nào đó ngoài công việc. Giúp đỡ cộng đồng.


First, read the Arabic article below.

و هذه تعد فائدة للشقق الصغيرة، أو للاستخدام في مكتب غرفة نومك. بالرغم من أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة ذات نفع في مجال الحوسبة المحمولة، فهناك عدد من العيوب الهامة. و بالرغم من أن هذه العيوب لا يجب أن تسبب لك القلق إذا ما كنت تريد حقاً شراء جهاز، لكن من الجيد مراعاة هذه العيوب عند الشراء.   أجهزة الكمبيوتر المحمولة سهلة السرقة إذا غفلت عنها خلال السفر. عمر البطارية ليس طويل للغاية مما قد يسبب الإحباط إذا ما كنت ترغب في العمل دون كهرباء لفترة طويلة من الزمن، كما هو الحال في الطائرة أو الجلوس على الشاطئ بالقرب من كوخ العطلات الخاص بك. إذا كنت تخطط للسفر كثيراً، فعمر البطارية سيكون مهماً جداً لك. لأنه عادة لا يمكن ترقية أجهزة الكمبيوتر المحمولة مثلما يحدث في أجهزة الكمبيوتر المكتبية، فبالتالي سريعاً ما سيكون قديم الطراز. وهذا يعني أنك قد تجد نفسك تشتري كمبيوتر محمول جديد مرة أخرى في السنوات القليلة القادمة. نظراً لتعدد استخدامات أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، فمن المفيد التركيز على ماهية استخدامك له  عندما تقارن بين الموديلات المختلفة. فما ستحتاجه إذا كنت ترغب في  استعراض الويب، وكتابة رسائل البريد الإلكتروني في  الأساس، سيختلف كثيرًا عن إذا كنت تريد أن تمارس  الألعاب  أو تنتج الموسيقى الخاصة بك. من المهم معرفة حجم الميزانية الخاصة بك قبل أن تبدأ البحث وإلا ستهتم بشراء العديد من الملحقات بلا فائدة على المدى الطويل و قد تتجاوز ميزانيتك. وهناك مجموعة كبيرة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المتاحة ووضع حد معين سيضمن أن تستمتع بالكمبيوتر المحمول الذي يمكنك شراؤه، دون أن يمنعك هذا من  الترقية مستقبلاً لأنك ما زلت تدفع مقابل الجهاز القديم ! قرر الجوانب المهمة بالنسبة لك، وتناسب ميزانيتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc những tiện lợi của chiếc laptop. Hãy xem xét cả những nhược điểm. Suy nghĩ về mục đích sử dụng. Lập ngân sách.


First, read the Arabic article below.

و يعتمد هذا على الغرض من العينة. إذا كنت تريد نتائج المختبر من عينتك، فعلى الأرجح ستشتري العدة. إذا كنت تخطط لتخزين العينة في حالة إن كنت ستحتاجها يومًا ما، قد لا تحتاج إلى عِدة، لكنه لا يزال يمكنك أن تختار شراء واحدة إن أردت.. عدة اختبار الحمض النووي تحتوي على جميع المواد التي ستحتاج إليها، إلى جانب إرشادات كاملة واستمارات الموافقة، التي تُعتَبَر لازمة إذا سيتم اختبار العينات أو حفظها في ملف مع السُلطات. في معظم الحالات، لا يمكن أخذ عينات من الحمض النووي في المنزل إذا كانت ستُستخدم في المحكمة. في حين أن اختبارات الأبوة التي تتم في المنزل مفيدة لمعرفتك الشخصية، فمن المحتمل أن تحتاج لأن تذهب إلى مختبر ليتم أخذ عينة الحمض النووي الخاصة بك من قِبَل المُختَصين إذا كنت بحاجة إلى استخدام النتائج في مسائل تتعلق بالحضانة أو دعم الطفل. إذا كنت تستخدم عدة، سيكون هناك تعليمات محددة للغاية بخصوص أي نوع من العينات يتم أخذها. إذا كنت ترسل العينات لمختبر بدون عدة، تأكد منهم لمعرفة ما هي أنواع العينات التي يفضلونها.  معظم عِدَد عينات الحمض النووي تتطلب إما عينات لمسحة من الفم (الخد) أو عينات من اللعاب. عينات الشعر أيضاً شائعة. من الممكن استخراج الحمض النووي من أي عينة من الإنسان، بما في ذلك الأظافر، الدم، الحيوانات المنوية، والأشياء التي تحتوي على لعاب، مثل العلكة. بعض العينات، على الرغم من ذلك، أسهل في استخراجها أكثر من غيرها. إذا اخترت نوع عينة غير مفضل، قد لا يكون المختبر قادرًا على استخراج الحمض النووي، أو أنه قد يكون أكثر تكلفة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định xem bạn có cần bộ kit thu mẫu ADN không. Kiểm tra yêu cầu pháp lý. Xác định đúng loại mẫu thử.


First, read the Arabic article below.

وأدخِل القميص داخل البنطال دائمـًا وارتدِ حزامًا يناسبه. كما يمكنك ارتداء ربطة عنق إن أردت.  القمصان البيضاء ذات الأزرار هي الأكثر رسمية ولذلك تـُعد الأأمن. ولكن بخلاف البنطلونات تـُعد كل ألوان القمصان مقبولة، ولهذا يمكنك ارتداء قميص بنفسجي، أو وردي، أو أصفر، أو أزرق. اختر القمصان والبنطلونات ذات الأقمشة التي تناسب المناسبات الرسمية: القطن هو ملك الأقمشة بالطبع، ويمكن أن يأخذ أشكالًا عدة، الصوف مقبول أيضـًا. لكن لا يحبذ ارتداء الحرير، أو الحرير الصناعي، أو الكتان. اختر القمصان ذات الطابع الرسمي فمثلًا القمصان الأوكسفورد، والكاروه، والقمصان المصنوعة من قماشة البوبلين لا تعد قمصانًا ذات طابع رسمي لكنها مقبولة إلى حد ما. لكن القمصان التويل، والمنغمشة، والقمصان السادة تـُعَد أكثر رسمية من غيرها وتكون ملائمة إذا أردت التأنق أكثر. أما القمصان الهاواي وذات الرسومات تـُعَد كاجوال أكثر من اللازم. ولا يـُعَد الجينز مناسبـًا.  البنطلونات ذات الثنيات والألوان الغامقة تعد الأكثر رسمية ولذلك هي الأأمن، وعلى العموم إن كنت تريد أن تكون في منطقة الأمان فارتداء ملابس أكثر رسمية أفضل من ارتداء ملابس أقل رسمية. ينبغي أن يصل البنطال إلى أعلى حذائك أو أطول بقليل، فالبنطلونات التي لا تصل إلى الحذاء تـُعد صيفية وغير مناسبة، أما البنطلونات التي تـُثنى فوق الحذاء وتـُربَط تـُعد مهلهلة وغير مناسبة أيضـًا. تجنـَّب البنطلونات ذات الألوان الصارخة مثل الأحمر، والأصفر، والبنفسجي، كما أن البنطلونات البيضاء والتي تشبه بنطلونات الجيش غير مقبولة بالمرة فهي كاجوال أقل رسمية من حتى الـ"بيزنس كاجوال". حاول الالتزام بلون مثل الأسود، أو البنيّ، أو الرماديّ، أو البيج، أو الكحلي، أو الزيتي. والكنزات ذات فتحة الرقبة على شكل رقم سبعة تكون الأفضل مع القمصان ذات الياقة.  يمكنك ارتداء الكنزات ذات الرقبة الكبيرة أسفل جاكيت من أجل إطلالة متأنقة وجديدة وغير تقليدية. إذا كنت تريد ارتداء جاكيت بذلة مع المحافظة على نمط الـ"بيزنس كاجوال" يمكنك ارتداء الجاكيت مع بنطال كاكي بدلًا من بنطال البذلة. التزم بارتداء حذاء أسود، أو بنيّ، أو رماديّ. يـُعـَد أيـًا من الحذاء الأوكسفورد، أو ذو الرباط، أو ذو الصينية حذاءًا مناسبـًا. تجنـَّب كل الأشياء التالية والتي لحسن الحظ أو لسوء الحظ لا تـُعد ضمن الـ" بيزنس كاجوال":  الأحذية الرياضية، والصنادل، وأي حذاء يكشف أصابع القدم....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn sơ mi có cổ, chẳng hạn như kiểu sơ mi dài tay có cài cúc. Mặc quần kaki, quần âu, quần dài, hoặc quần nhung. Kết hợp sơ mi cùng một chiếc áo len hoặc áo khoác len. Chọn một đôi giày da lịch sự, và đừng quên đi tất. Ghi nhớ danh sách những điều không nên làm.


First, read the Arabic article below.

وأكثر الأماكن التي يستحم بها عادة القطط إما أن الحوض أو وعاء كبير. حيث أن الأماكن الصغيرة والأكثر انغلاقاً تجعل تحميم قطك أسهل كما تحافظ على التحكم به. حيث أن استخدام حوض الاستحمام (البانيو) بالكامل سوف يجعل تحميم قطك أكثر صعوبة. على الرغم من أن بعض الأشخاص يقومون بملء الأوعية الكبيرة ثم يقومون "بغمس" قططهم داخله الماء، إلا أن هذا يمكن أن يُسبب الذعر لهذا القط الصغير، لذا يجب عليك أن تجرب هذا فقط عندما يكون الملجأ الأخير. والأكثر شيوعاً هو أن تضع قطك الصغير في الوعاء الكبير ثم تبدأ في صب الماء الفاتر ببطء فوقه.   يمكنك أيضاً التفكير في وضع سجادة الحمام المطاطية في قاع الحوض أو الوعاء الكبير حتى تقي القط من الانزلاق. يرغب بعض الأشخاص في ملء الوعاء الكبير بما يصل عمقه إلى 3 أو 5 سم من الماء الفاتر حتى يجعل كفوف القط تعتاد على الماء قبل أن يبدأ الاستحمام. ويمكنك فعل ذلك حتى كتدريب حالي لإعداده قبل الاستحمام لاحقاً، إذا كنت ترغب في هذا. وإذا كان قطك خائفاً بالفعل من الماء، فيمكنك حينها أن تُهدأ هذا الطفل الصغير بتلك العملية. من المُحتمل جداً أن يتشبث القط بكل شيء في مُحاولة منه لتجنب حوض الاستحمام. فقط قم بوضعه داخله برفق، كفاً واحد، ثم التالي. ثم ضعه مرة ثانية في الحوض. حيث يمكنك تجربة حمل قسم الكتف الأمامي من أسفل صدره برفق واستخدام اليد الأخرى في غسل ظهر القط بالشامبو بينما يكون جزء السفلي بالأسفل. ابعد الزعر أو القلق بعيداً عن صوتك وقطك حتى يشعر بالمزيد من الهدوء والاطمئنان. فإذا شعرت بالخوف، فسوف يشعر هو بأنك قلق ومن المُحتمل جداً أن يُقلد ردود أفعالك.  ملس بيدك على قطك بالرفق بينما تُحكم قبضتك على ظهره أو أكتافه. وإذا كان قد هدأ ومُتمسك جُزئياُ بالحوض بكفية الأماميين، فيمكنك حينها الإبقاء علية في هذا الوضع بدلاً من وضع جسمه بالكامل داخل الحوض. بينما يكون القط في حوض المطبخ أو داخل وعاء كبير، وابدأ في استخدام كوب لصب الماء الفاتر على القط حتى يبتل بالكامل. وافعل ذلك برفق على قطك، كما يُمكن أن تلمس قطك أو تُملس فراءه أثناء ذلك حتى يشعر بالهدوء. إذا كان لديك مُساعد، فيمكن حينها أن يُساعد شخصٌ واحد في التحكم بالقط عن طريق التمسك بكتفيه بينما يقوم الشخص الآخر بصب الماء. لا تصُب أكثر من نصف ملء الكوب على القط في المرة الواحدة، وحاول تجنب وجهه في تلك المرحلة.  كبديل، يُمكنك ملء الحوض جزئياً ثم غمس القط في الماء....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị tắm cho mèo. Giữ mèo ở trạng thái bình tĩnh. Thêm nước vào chậu. Dùng dầu gội làm sạch cơ thể của mèo. Tắm sạch cho mèo bằng nước ấm. Rửa mặt cho mèo bằng nước.


First, read the Arabic article below.

وأنت تسخن شوايتك، تذكر إدخال تعديل بسيط. ستحتاج إلى ترك أحد جوانب الشواية ساخنًا مع تقليل الحرارة على الجانب الآخر. هذا ليس صعبًا، انظر أسفل:  إذا كنت تستخدم شواية غاز، أخفض الشعلة إلى درجة منخفضة على أحد الجوانب. إذا كنت تستخدم شواية فحم، استخدم أداة شوي معدنية لتحريك أغلب الفحم الساخن إلى جانب واحد، مع ترك طبقة رقيقة على الجانب الآخر. ضع الشواية على الفحم الساخن بحذر. ضع السجق على الجانب الساخن من الشواية الآن واحدًا تلو الآخر. احرص على ترك مسافة صغيرة على جانبي كل حبة سجق حتى ينضج بطريقة متساوية. كما هو الحال مع طريقة الطهي في المقلاة، إذا كان غلاف السجق ملتصقًا ببعضه البعض، اقطعه قبل طهيه. اقلب السجق بعد دقيقتين. يجب أن يكون للجانب الأسفل طبقة ذهبية داكنة صحية. ضع الجانب الآخر يتحمر لحوالي دقيقة قبل الاستمرار.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị phần "nóng" và "lạnh" của vỉ nướng. Nướng sơ xúc xích ở bên vỉ nướng nóng.


First, read the Arabic article below.

وإذا كانت العملات المعدنية كثيرة، فيمكنك أن تضع ملعقة كبيرة من الملح (15 جم) مع نصف كوب من الخل (120 ملل) لكي تؤدي المهمة، وقلب المزيج إلى أن يذوب الملح.  إذا لم يكن الخل متاحًا، فيمكنك أن تستعمل الليمون أو حتى عصير البرتقال، حيث يذوب أوكسيد النحاس في الأحماض الضعيفة، مثل: الخل والليمون وعصير البرتقال.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khuấy 1 thìa cà phê (5 gr) muối vào 1/4 cốc (khoảng 60 ml) giấm.


First, read the Arabic article below.

وابتسم فى وجهه بصدق. للفتيات: أغمضن أعينكن وفكرن بقدر حبكن لصديقاتكن أثناء معانقتكن لهم. اضغطن بأذرعكم عليهن لكن دون أن تقوموا بعصرهن. لا تربتن على أكتافهن، بعض الفتيات لا يحببن ذلك. الفتيان: عانقوا بقوة. وربتوا على أكتاف اصدقائكم. إن كنتم تمرون بلحظات من المشاعر الصادقة، أطيلوا العناق لفترة وجيزة ولا تربتوا على أكتاف بعضكم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

واجعل ذلك يحدث بطريقة رقيقة وصادقة. أخبرها أن لها ابتسامة مميزة، أو أن لها ضحكة تنشر جوًا من السعادة والمرح أو أنك معجب بالعقد الذي ترتديه. اجعلها تشعر بتميزها وبنقاط قوتها. تأكد من أنك لا تصيبها بالارتباك عن طريقة مدحها بشكل مبالغ فيه، سيجعلك ذلك تبدو كشخص منافق ومراء.  امتدح ابتسامتها الجميلة. تحدث بتعليقات بسيطة عن روعة ملابسها. دون أن تتحدث بجدية أكثر من اللازم عن ذلك تسبب لها الحرج، أو أن تجعل الأمر تقييمًا. الدعابة الجيدة سوف تجعل الفتاة تضحك كما تلفت انتباهها لك. تجنب أي شيء قد يبدو سخيفًا أو مبتذلًا. كما أن سر نجاح الدعابة هو أن تكون واثقًا من نفسك، لذلك لا تكون خجولًا.   الدعابات الرومانسية، جرب " أهلا أنا سامح، أظن أننا يجب علينا التحدث قليلًا قبل أن نتزوج!"   للدعابات الغريبة، جرب " لا أستطيع التفكير في أي شخص غيرك للنجاة معه من مذبحة الزومبي القادمة. "   لدعابات الغزل، جرب " لقد تحديت أصدقائي في أن أقدر على التحدث مع أجمل فتاة في المكان، هل ترغبين في مشاركتي تناول الطعام على حسابهم؟ " يمكنك أن تستخدم التعبيرات غير اللفظية، مثل لغة الجسد أو تعبيرات الوجه، لتحويل التعليقات غير الغزلية إلى شيء ما بنغمة رومانسية.  اجعل لغة جسدك مرحبة وودودة. وحافظ على تواصل بصري ومبادلتها الابتسامات. المس يدها أو ذراعها بشكل عفوي أثناء تبادل الحديث، يساعد ذلك على خلق ألفة بينكما وينقلك بعيدًا عن مكانة "الأصدقاء فقط". تجنب لغة الجسد السلبية مثل ضم ذراعيك أو تقطيب وجهك أو النظر لأسفل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khen ngợi cô ấy. Thử qua lời tán tỉnh làm quen. Tập trung vào lời gợi ý phi ngôn ngữ.


First, read the Arabic article below.

واحد من أصعب الأشياء فى بداية التأمل هى مشكلة تحديد ما عليك فعله. فها أنت جالس، تتنفس بانتظام... ثم ماذا؟ بعد مرور بعض الوقت، ستبدأ فى ملاحظة الأفكار وهي تأتى وتذهب فى عقلك. ربما تفكر فى أخذ أولادك من المدرسة، ماذا ستأكل على العشاء أو في بعض الضغوط التى تعانى منها فى العمل. بدلًا من أن تنغمس فى هذه الأفكار وتتركها تسيطر عليك، تخيل أنها أسماك تسبح فى حوض صغير. راقبهم وهم يسبحون فى عقلك ويخرجون منه.  القيام بذلك يبعدك عن الأنا الخاصة بك، ويسمح لك أن تبتعد عن الجزء الذى يفكر. ويجعل الأفكار تسرح خلال عقلك، أكمل تركيزك على تنفسك، راقب هذة الأفكار، واتركها. فالوعي سيبدو لك أقرب إلى قوة منه إلى فكرة، ومن الصعب جدًا شرحه أو تجربته. ولذلك يعرّف التأمل بأنه ممارسة، ولذلك أيضًا تترجم طريقة تأمل (زازِن) إلى "الجلوس فى سكون". وهذا ما يفعله رهبان (زِن) بالضبط، يجلسون فى سكون.  تحل بالإدراك الكامل ساعة خوضك فى الأفكار عما يحيط بك وعن حياتك، لكن لا تحاول أبدًا جر عقلك لنسخة من وعيك كنت قد كونتها مسبقًا. حين تبدأ فى ممارسة التأمل سيتكرر ذلك معك وقد تشعر بالإحباط. فى فيلم قديم لفريق (مونتى بايثون)، رجلان تائهان فى الصحراء، يكادا يموتان من العطش، إلى أن يقف أحدهما وينظر مباشرة إلى الكاميرا ويقول: "انتظر لحظة!" ساعتها ترجع الكاميرا إلى الخلف لتظهر لنا كل طاقم التصوير وهم يأكلون ويشربون، فيأكل الرجلان معهم ولن يمر وقت طويل حتى نجد أن الطاقم نفسه تائه فى الصحراء، يكادون يموتون من العطش إلى أن يتوقف أحدهم ويقول:"انتظر لحظة!" ويتكرر نفس السيناريو. يمكن لعقلنا أن يعمل بنفس الطريقة. فحينما تراقب أفكارك، يمكنك أن تفكر:"لحظة! من بالتحديد يراقب الأفكار؟" وسيكون ذلك السؤال بداية رحلة معاناه مع عقلك، لذلك اكتف بالجلوس، ركز على تنفسك، راقب كل ذلك ودعه يمر. بالانفصال عن الأفكار والاكتفاء بمراقبتها، وبالسماح لعقلك بأن يكون، ولجسدك بأن يكون، ولنفَسك ببساطة أن يكون، كذلك أنت تسمح لذاتك بأن تكون دون أن تتحكم فيها. كذلك تنفصل عن غرورك، وتتعلم كيف تقبل ذاتك على ما هي وتحب نفسك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát suy nghĩ của bạn. Đừng quá gắng sức. Lưu ý khi góc nhìn của bạn rộng dần ra. Chấp nhận bản thân.


First, read the Arabic article below.

واحدة من أبسط الطرق لزيادة السائل الأمينوسي هو التأكد من الترطيب الدائم، عند زيادة كمية الماء في جسمك سترتفع مستويات السائل الأمينوسي أيضًا.  اشربي الماء طوال اليوم وحاولي شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب على الأقل. طريقة رائعة لإبقاء جسدك رطبًا والحصول أيضًا على العناصر الغذائية الجيدة هي تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على تركيزات المياه العالية؛ فكما ذكرنا أعلاه أنه عند زيادة كمية الماء في جسمك سوف تزيد أيضًا كمية السائل الأمينوسي. تشمل الفواكه والخضروات الجيدة لتناولها عند الحاجة لترطيب جسدك: التالي:  الخضار مثل: الخيار (96.7٪ منه ماء) والخس الجبلي (95.6٪) والكرفس (95.4٪) والفجل (95.3٪) والفلفل الأخضر (93.9٪) والقرنبيط (92.1٪) والسبانخ (91.4٪) والقرنبيط (90.7٪) والجزر الصغير(90.4%). الفواكه مثل البطيخ (91.5٪) والطماطم (94.5٪) والفواكه النجمية (91.4٪) والفراولة (91.0٪) والجريب فروت (90.5٪) والشمام (90.2٪). تعمل بعض المكملات العشبية بمثابة مدرات للبول؛ أي تزيد من الحاجة للتبول بصورة أكبر، وكلما ذهبت إلى الحمام تزداد احتمالية الإصابة بالجفاف. من الهام جدًا أن تبقي على الترطيب، وإذا شعرتي بالقلق إزاء مستويات السائل الأمينوسي فابتعدي عن المكملات العشبية الآتية:  مستخلص نبات الهندباء وبذور الكرفس والجرجير والبقدونس. يجب ألا تتناولين المشروبات الكحولية على الإطلاق إذا كنت حاملًا؛ لأنها ليست جيدة لصحة طفلك. يمكن أن يتسبب الكحول في الجفاف وتقليص مستويات السائل الأمينوسي. حاولي الحصول على ما لا يقل عن 30 إلى 45 دقيقة من التمارين التي لا تنطوي على رفع أية اثقال كل يوم؛ فالتمارين تعزز زيادة تدفق الدم إلى المناطق المختلفة في الجسم، يعني إذا كان هناك زيادة في تدفق الدم الى الرحم والمشيمة فهناك أيضًا زيادة في معدل السائل الأمينوسي ومعدل إنتاج البول من الجنين -المعدل الذي يتبول خلاله طفلك- وكلما مرر طفلك المزيد من البول في الكيس الأمينوسي كلما ازداد حجم السائل الأمينوسي. تشمل التمارين التي يجب أن تفكري في القيام بها التالي:  السباحة أو التمارين الرياضية المائية أفضل تمارين يجب القيام بها أثناء الحمل؛ لأنها ترفع وزن الجنين بالكامل عنك. التنزّه والمشي على الأقدام. يجب عليكِ الاستلقاء على الجانب الأيسر إذا أمكن؛ فعند الاستلقاء على الجانب الأيسر يتدفق الدم بطريقه أكثر سلاسة من خلال الأوعية الدموية الرحمية، مما يسمح بتدفق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống tối thiểu 8-10 cốc nước mỗi ngày. Ăn các loại hoa quả chứa nhiều nước. Tránh uống các thực phẩm chức năng làm mất nước. Tránh xa rượu bia. Tập thể dục nhẹ hằng ngày nếu bác sĩ không yêu cầu bạn nghỉ trên giường. Nằm nghiêng bên trái khi bạn nghỉ ngơi. Trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi đơn thuốc nếu bạn đang uống thuốc ức chế men chuyển angiotensin (thuốc ức chế ACE).


First, read the Arabic article below.

واحدة من أسرع وأسهل الطرق لزيادة إفراز اللعاب هي مضغ قطعة من العلكة. يرسل فعل المضغ نفسه إشارات لجسمك أنك تأكل وتحتاج إلى اللعاب للتعامل مع الطعام.  ستكون فكرة جيدة أن تمضغ علكة خالية من السكر إن كانت لديك مشكلة في إفراز اللعاب. ستكون صحة أسنانك في خطر بالفعل بسبب نقص اللعاب، لذلك من المحتمل أن يتسبب تعرض فمك إلى كمية كبيرة من السكر في تفاقم المشكلة. تعد العلكة أو الحلوى المحلاة الخالية من السكر خيارًا جيدًا سيساعدك على تجنب التسوس. يمكن أن يتسبب امتصاص شيء حامض أو حلو في تنشيط الغدد اللعابية. مع ذلك، فكر في تناول أشياءً خاليةً من السكر مثل النعناع الخالي من السكر حتى لا تدمر أسنانك. حاول اختيار المصاصات والحلوى والأقراص المحلاة الحامضة بعض الشيء. ستحفز الحموضة الغدد بطريقة جيدة جدًا. عندما تحاول القضاء على جفاف الفم، من المهم أن تحافظ على ما يكفي من الترطيب في جسمك. اشرب الماء خلال يومك حتى يبقى جسمك مرطبًا وفمك كذلك وكي يخف المخاط فيه. يُعد تناول أي مشروب طريقة أخرى لترطيب فمك على الفور. تعمل المشروبات التي تتناولها من الناحية البدنية على ترطيب فمك، كما تحفز إفراز اللعاب أيضًا. لا تختر مشروبًا يحتوي على الكحول والكافيين. قد يمنع هذان المكونان إفراز اللعاب. هناك العديد من الأطعمة الجيدة في تحفيز الغدد اللعابية لتبدأ في إفراز اللعاب. قد يرجع هذا إلى تركيبها أو نسبة احتوائها على السكر أو حموضتها أو مرارتها، وتشمل هذه الأطعمة:  التفاح. الأجبان الجافة. الخضروات المقرمشة (التي تصدر صوت قرمشة عند تناولها). الحمضيات. الخضار الداكن (مثل السبانخ والبروكلي والجرجير).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhai kẹo cao su. Mút viên ngậm, kẹo cứng, kẹo bạc hà, hoặc kẹo mút. Duy trì đủ lượng nước trong cơ thể. Sử dụng các loại nước uống. Ăn các thức ăn có tác dụng kích thích quá trình sản xuất nước bọt.


First, read the Arabic article below.

واحدة من أشهر علاجات ألم العصب الخامس هي الأدوية المضادة للصرع. قد يصف لك الطبيب واحدًا أو أكثر من مضادات الصرع حتى يصل لأفضل علاج يناسب أعراضك.  توصف مضادات الصرع كبديل للمسكنات التقليدية (مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) التي لا تمنع الإشارات الكهربائية التي تأتي من النهايات العصبية المختلة والتي تسبب الشعور بالألم.  دواء كاربامازيبين هو مضاد الصرع البدائي المستخدم.   وهناك أوكسكاربازيبين وهو مشابه لكاربامازيبين في التأثير وربما أفضل في التحمل، لكنه أغلى في التكلفة. يستخدم جابابينتين ولاموتريجين للمرضي الذين لا يستطيعون تحمل الكاربامازيبين. قد يكون باكلوفين مفيدًا للاستخدام بجانب مضاد الصرع، خاصة في حالات ألم العصب الخامس المتعلق بالتصلب المتعدد. من الممكن أن تفقد أدوية مضادات الصرع تأثيرها عند تراكمها بالدم. عندها سوف يصف لك الطبيب مضادًا للصرع مختلفًا يكون له تأثيرًا على جسمك. تستخدم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات غالبًا في علاج أعراض الاكتئاب ولكنه أيضًا قد يستخدم لعلاج الألم المزمن.  غالبًا ما يكون لها فعالية علاج حالات الألم المزمن مثل ألم الوجه غير النموذجي، لكنه في العموم غير مُجد في حالات التهاب العصب الخامس التقليدي. توصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات بجرعات أقل لعلاج حالات الألم المزمن عكس الجرعات العالية المستخدمة لعالج الاكتئاب.  تُستخدم أغلب مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في علاج الألم المزمن بما فيهم الأَميتريبتيلين والنورتريبتيلين. فالمسكنات والأفيونيات غير مجدية في علاج نوبات الألم في حالات التهاب العصب الخامس التقليدي. بالرغم من أن بعض حالات النوع الثاني من التهاب العصب ثلاثي التوائم تستجيب للمسكنات.  حيث يشتمل النوع الثاني على الألم المستمر الذي يتحسن بهذه الأدوية عند تراكمها في الدم، في حين أن النوع الألم عبارة عن حلقات متكررة من الألم الحاد الذي لن يتأثر بهذه الأدوية.  قد يصف لك طبيبك المسكنات وأشابه الأفيونات مثل الليفورفانول أو الميثادون. تستخدم مضادات التشنج لتخفيف آلام العصب الخامس وأحيانًا تستخدم بالتزامن مع مضادات الصرع.  توصف مضادات التشنج (تُعرف أيضًا باسم باسط عضلات) لعلاج التهاب العصب الخامس لأنها تُثبط حركة العضلات اللاإرادية الناتجة اختلال النهايات العصبية أثناء نوبة الألم. من مضادات التشنجات الشائعة جابلوفين وليوريزال، وكلها تنتمي لعائلة الباكلوفين. قد يقترح طبيبك عليك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi bác sĩ về thuốc chống co giật. Sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng. Tránh dùng thuốc giảm đau và thuốc nhóm opioid. Thử dùng chất chống co thắt cơ. Hỏi ý kiến bác sĩ về tiêm Botox. Cân nhắc dùng phương pháp điều trị không chính thống.


First, read the Arabic article below.

واحدة من أهم الأشياء المدمرة للثقة بالنفس هي مقارنة نفسك بالآخرين. هذا ينطبق على المقارنة من الناحية الشكلية، كأن تقارن جسمك بأجسام الفنانين والفنانات وعارضات الأزياء. كذلك يسري الأمر على إجراء المقارنات على المستوى الفكري والمستوى الإبداعي والمستوى المهني.  ابحث عن مظهر خاص بك واشعر بجمالك الخاص، فأنت شخص رائع ومنفرد، ومقارنة حياتك أو جسمك أو عملك بالآخرين سوف يؤذيك كثيرًا. تذكّر أنك مسئول مسئولية كاملة عن سعادتك، بمعنى أن الشعور بالرضا النفسي وحب النفس يجب أن يأتي من داخلك. كُن رحيمًا بنفسك وحاول أن تقدر نفسك لما هي عليه الآن، وليس لما تطمح أن تكون عليه في المستقبل. لدى كل شخص مجموعة من الأفكار المتأصلة التي تحدد شعوره بذاته داخل العالم باعتباره الصورة الأكبر. العديد من هذه الاعتقادات الجوهرية يتكون في فترة مبكرة من العمر، إلا أن بعضها يتكون (أو يمكن تصحيحه) خلال فترات لاحقة في الحياة. تتشكل الأفكار الجوهرية السلبية لديك بفعل التجارب الحياتية السيئة التي قد مررت بها، أو التوقعات غير العقلانية والمنحازة، أو التقييم السلبي للذات.  اسأل نفسك عما إذا كانت تجاربك الحياتية قد جعلتك تظن أن هناك شيء خاطئ بك، ثم اعرف على أي أساس قد تشكلت فكرتك عن الوضع الصحيح والطبيعي بالنسبة لك. هل يمكنك الربط ما بين أشخاص أو أماكن أو أحداث محددة وبين أي من أفكارك السلبية حول نفسك؟ إذا كان الأمر كذلك، لماذا تعتبر هذا الاعتقاد حقيقة مطلقة بناءً على رأي أحد الأشخاص أو على ظروف متعلقة بأحد المواقف السلبية؟ اسأل نفسك بصدق: "هل يمكن أن أوجه نفس الأشياء التي أعتقدها عن نفسي إلى شخص آخر حول جسمه أو مهنته أو اختياراته الحياتية؟" إذا كنت لن تقول شيئًا جارحًا لأحد، فلما قد تفعل ذلك مع نفسك؟ راجع الدليل الذي يثبت اعتقاداتك السلبية عن نفسك. على أي أساس بنيت هذه الأفكار، وهل سبق وقد نجم أي شيء إيجابي عن تمسكك بها؟ اخلق فرصًا من أجل تجارب جديدة آمنة وصحية وإيجابية لم يسبق لك خوضها. احرص على خوض المواقف التي كنت تتحاشى التعرض إليها في السابق (طالما كانت آمنة) وتابع مع التحديات حتى النهاية بدلًا من التنازل عن طموحاتك. افعل أشياء جيدة لنفسك؛ أشياء آمنة وممتعة وتجعلك تشعر على نحو أفضل حيال نفسك. حاول أن تكون أكثر حزمًا مع الناس في حياتك. لا ينبغي أن تكون متسلطًا وإنما عبّر فقط عن رأيك ورؤيتك في وجود الآخرين. من السهل خلال زحمة الحياة اليومية أن ينسى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngừng so sánh mình với những người khác. Nhận ra và điều chỉnh những niềm tin tiêu cực của bạn. Công nhận và ngợi khen những ưu điểm của mình. Chăm sóc tốt cho mình. Phát triển các mục tiêu SMART. Tha lỗi cho mình và cho người khác. Tìm những điều mà bạn cảm thấy biết ơn.


First, read the Arabic article below.

واحدة من الوصفات المنزلية التي يمكنها مساعدتك في مشكلة إفراز اللعاب هي مزيج من خل التفاح والماء. ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء وتمضمض بالمزيج ثم ابصقه بعد دقيقة. تعد هذه الوصفة غسولًا للفم والذي ينعش رائحة الأنفس ويرطب الفم معًا. هناك العديد من المنتجات المتاحة في معظم الصيدليات والتي يمكن استخدامها في القضاء على جفاف الفم. توضع هذه المنتجات في الفم على فترات منتظمة لترطيبه وتحفيز إفراز اللعاب. هذه المنتجات تأتي في عدة أشكال. فيمكن أن تكون بخاخًا أو هلامًا (جل) أو غسولًا للفم. من الشخير والنوم بفم مفتوح. واحدة من الأسباب الشائعة لجفاف الفم ونقص اللعاب هي الشخير والنوم وفمك مفتوحًا. غيّر وضعية نومك لتفتح مجرى تنفسك الأنفي فتقلل من مشكلة الفم الجاف في الصباح وتُحافظ على اللعاب في مستواه الطبيعي. قم كذلك ببعض التغييرات في نمط حياتك والتي ستجعل تنفسك أسهل.  عند تنفسك من فمك والشخير أثناء النوم، يمر الهواء عبر فمك، مما يقل كمية الترطيب فيه. إن لم تساعدك التغييرات البسيطة في نمط حياتك ووضعية النوم الجديدة، فاتصل بطبيبك لمساعدتك على إيجاد حلول أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng nước súc miệng giấm táo. Sử dụng nước bọt nhân tạo không kê toa. Giảm tình trạng


First, read the Arabic article below.

واحدة من خطوات علاج البشرة المختلطة هي الالتزام بنظام يومي وليلى للعناية. وهذا يعنى أن تستخدم المنتجات نفسها من مرة إلى مرتين يوميًا لمدة شهر على الأقل لتعتاد بشرتك على النظام.  اغسل بشرتك بالغسول من مرة إلى مرتين يوميًا. قشر بشرتك باعتدال يصل إلى الشح أحيانًا، مرة واحدة فقط في الأسبوع .  ابدأ بالغسول والتقشير ثم الترطيب، مرة واحدة في الصباح ومرة في المساء. عند التعامل مع البشرة المختلطة، ستحتاج إلى التركيز على علاج نوعين من البشرة. عليك أن ترطب المناطق الجافة وتقلل الدهون الزائدة في المناطق الدهنية في وجهك.غالبًا، الجزء الدهني في وجهك يكون حرف "T" بالإنجليزية، أي جبهتك وأنفك وذقنك. بدلًا من معالجة وجهك كله عن طريق استخدام منتج واحد، ستحتاج لعلاج مناطق محددة من وجهك طبقًا لنوع البشرة نفسها. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من بثرة على جبهتك وأنت تعرف أن بشرة جبهتك تميل إلى أن تكون دهنية، استخدم علاجًا موضعيًا ليعالج الدهون والزيوت الزائدة على جبهتك فقط. إذا كانت بشرة الوجنتين تميل للجفاف والالتهاب، استخدم منتج مرطب على هذه المنطقة فقط. المنظفات المصنعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون مثالية للبشرة الجافة والبشرة شديدة الجفاف، وقد تعمل بشكل جيد جدًا على الأجزاء الجافة من بشرتك المختلطة. على الرغم أن الغسولات التي تتكون من الزيوت لا تضر بشرتك، لكن لا ينصح بها للبشرة الدهنية. ربما تريد تجربة بعض الغسولات المصنعة من الزيوت لفترة. إذا بدأت بشرتك تصاب بالطفح الجلدي أو الحساسية، خذ في اعتبارك استخدام الغسولات عالية الجودة التي تحتوى على مكونات تعالج البشرة الدهنية. ابدأ باستخدام الغسولات الطبيعية التي تتكون من العسل.  سوف تحتاج إلى 3 ملاعق كبيرة من العسل، نصف كوب جلسرين طبيعي (متوفر في متاجر بيع الطعام الصحي)، و2 ملعقة كبيرة من الصابون القشتالى السائل. امزج المكونات معًا في وعاء عميق. ثم اسكب المزيج في زجاجة لسهولة الاستخدام. ضع كمية صغيرة على وجهك ورقبتك. استخدم أصابعك لتدليك المزيج على وجهك لمدة من 30 ثانية إلى 1 دقيقة. هذا يساعد على تنظيف أي اتساخ أو بقايا من الجلد الميت. بعد أن تنتهي من التنظيف، اغسل وجهك بالماء الفاتر وربت بمنشفة قطنية للتجفيف. يمكنك أيضًا تجربة الغسولات المصنعة من الزيوت عن طريق استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون مع منشفة قطنية رطبة. ابحث عن زيت جوز الهند أو زيت الزيتون البكر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Áp dụng chế độ chăm sóc da phù hợp. Tập trung vào chăm sóc từng vùng da khác nhau trên khuôn mặt. Dùng sữa rửa mặt gốc dầu cho vùng da khô. Làm hỗn hợp tẩy da chết tự nhiên. Dùng các cách trị mụn từ thiên nhiên. Sử dụng mặt nạ tự nhiên.


First, read the Arabic article below.

واحدة من مميزات الإنترنت الرائعة هي تسهيل مهمة الوصول إلى متحدثي اللغة الأصلية والناطقين بها كلغة أم، أيًا كانت اللغة الأجنبية التي ترغب في تعلمها، وهو ما ينطبق لا شك على الألمانية بدورها. كوّن صداقة إلكترونية مع أحد السكان الألمانيين واطلب منه مساعدتك على تعلم اللغة.   تتيح لك العديد من المواقع الإلكترونية الخاصة بتعلم اللغات عبر الإنترنت التعرف على المتحدثين الأصليين للغة الألمانية. يتيح لك البعض الآخر سماع النطق الصحيحة للكلمة من خلال تمرير مؤشر الفأرة على الكلمة المرغوبة.   ابحث عبر يوتيوب عن فيديوهات لأفراد يتحدثون اللغة الألمانية عامة، أو فيديوهات خاصة بالعدّ من 1 إلى 10 بالتحديد. يساعدك ذلك على الاستماع إلى الكلمة جيدًا قبل محاولة نطقها بنفسك.  من المتاح بسهولة كذلك الوصول إلى أغنيات موسيقية تُعلم الأطفال كيفية العد باللغة الألمانية؛ لا تشعر بالحرج من التعلم من تلك المصادر، فأنت مازلت في بداية طريقك ويجب أن تبدأ من مستوى بسيط وسهل. اسأل عن توفر دروس تعليمية معتمدة في الجامعة المحلية القريبة منك لتعلم الألمانية. اللغة الألمانية شائعة في العديد من البلدان ويتم تدريسها كلغة ثانية في الكثير من الدول العربية كذلك، لذا من المتوقع أن تجد بسهولة مدرسة محلية أو مركز تعليمي يعرض دورات لتدريس الألمانية، خاصة إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة. استفد كذلك من الخيارات التعليمية المتاحة عبر الإنترنت، سواء شراء الفيديوهات مسبقة التسجيل أو الاشتراك في دورة تعليمية أو التواصل مع مدرس لغة يمكنك الاتصال به عبر محادثات الصوت والفيديو الإلكترونية.   فكر كذلك في أن تسجل فيديو لنفسك وأنت تقوم بالعدّ من 1 إلى 10 بالألمانية وأعد مشاهدة ذلك الفيديو، وهي طريقة ذكية للغاية لتحسين مستوى نطقك للغة. فكر في إمكانية السفر وخوض تجربة العيش في ألمانيا، وهو ما يؤثر كثيرًا على مستواك ويرفع من قدراتك اللغوية. يُنظر من خبراء اللغة إلى التحدث المباشر مع السكان الأصليين لأي لغة بوصفه الطريقة الأفضل لتعلم أي لغة في العالم والتي تُعد أفضل من مليون درس كتابي أو تعليمي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm người bản xứ. Tham gia khóa học ngôn ngữ trực tuyến hoặc tại trường đại học.


First, read the Arabic article below.

واحرص أن تكون جميع الشرائح بنفس السُمك كي تُطهى جميعًا بنفس المعدل في الفرن. بطّن صاج الفرن بورق الزبدة كي لا يلتصق السمك بالصاج أثناء الطهي. امزج 1-2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء صغير ثم قم بنثرها على كلا جانبي شرائح السمك. ليس هناك قدر "محدد" من هذا المزيج ولكن إذا شككت أن الطبق في حاجة للمزيد، يمكنك إضافة المزيد قبل التقديم. ضع شرائح الفيليه في صاج الفرن بعد انتهائك من التتبيل. إذا كان لديك ملح خشن، استخدمه بدلًا من ملح الطعام. إذا كانت حبيبات الملح كبيرة، لن تذوب بسرعة مما يزيد من جمال مذاق السمك. في وعاء صغير، قلّب ملعقة كبيرة من الزبد وعصير الليمون ورشّة من مسحوق البصل أو الثوم.  هذا هو الوقت المناسب لإضافة أي توابل أخرى تفضلها. جرّب إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار أو البابريكا و/أو الشطة المطحونة (الفلفل الأحمر) - ليُصبح الطبق حارًا - أو البردقوش وإكليل الجبل والزعتر و/أو الريحان لإضافة نكهة الأعشاب الإيطالية للطبق. على الرغم أنه يمكن استبدال الزبد بزيت الزيتون إلا أن الدهون الموجودة في الزبد ضرورية لإبقاء السمك طريًا وهشًا. ضع القليل من المزيج فوق السمك واستخدم سكين بسط لتوزيعها. وعندما يبدأ السمك في الطهي، سيذوب الزبد في لحم السمك مغلفًا إياه من الداخل مما يجعل قوام السمك طريًا وناعمًا وهشًا في النهاية. عندما ينضج السمك، ينفصل لحمه الأبيض إلى رقائق بسهولة عند سحبه بشوكة. ويجب أن ينفصل السمك إلى رقائق كبيرة كاملة عند تقطيعه وليس فتات صغيرة. يمكنك إضافة نكهات جديدة مذهلة بشكل سريع على هذه الوصفة:  اطهِ سمك القد مع الخضروات المقطعة مثل ثمرة طماطم كبيرة وثمرة فلفل أخضر حلو وثمرة قرع أصفر أو كوسة ونصف كوب زيتون كالاماتا منزوع البذر وفصوص ثوم مقسومة بالنصف. اقطع جميع المكونات بشكل رفيع وأضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الخضروات ثم ضعها حول السمك واتركها لتـُطهى جميعًا في آن واحد.  افرم نصف كوب من البقدونس الطازج ثم أضفه إلى مزيج الزبد قبل وضعه على السمك. أذِب الزبد مسبقًا ثم اغمس السمك فيه مغلفًا إياه. ثم يمكنك غمس شرائح الفيليه المغلفة بالزبد في الدقيق للحصول على طبقة مقرمشة قليلًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa và rã đông cá tuyết phi lê. Làm nóng lò ở 180ºC và chuẩn bị khay nướng. Rắc muối và tiêu lên hai mặt của miếng cá. Trộn bơ hoặc bơ thực vật mềm với nước cốt chanh. Phết hỗn hợp bơ/bơ thực vật lên miếng cá phi lê. Nướng cá khoảng 15-20 phút. Biến tấu món cá tuyết nướng.


First, read the Arabic article below.

وارد أن تصلك أشكال مختلفة من بطاقات وخطابات التعازي، لذلك إن استقبلت خطابات كُتبت إليك خصيصًا بخط اليد، فالأفضل أن تأخذ وقتك وترد على تلك الخطابات بأخرى مكتوبة بخط يدك أنت الآخر. إذا استقبلت بطاقة تعزية عامة تحتوي على توقيع باسم فقط، لا داعي للرد عليها. إن كنت غير قادرًا على كتابة رد شخصي، استخدم بطاقات التعزية الجاهزة المتوفرة في المكتبات ومكاتب الجنازات. تشكر هذه البطاقات المُرسل على تعبيره عن تعاطفه ومواساته للأسرة. إذا أردت اتباع بطاقة الشكر البسيطة بخطاب أطول، اكتب في البطاقة أنك ستراسله بخطاب شخصي، ما أن تستطيع ذلك. تُتيح العديد من أماكن العمل فرصة كتابة ورقة تعزية والرد عليها أيضًا على ورقة وتعليقها على الحائط. يمكنك الرد على تعزية أحبابك بكتابة ورقة وتعليقها في المسجد المجاور لك أو في مكان عملك. يمكنك كتابة ما يلي للرد على تعزية الناس: "شكرًا لكم جميعًا على مواساتكم ودعواتكم، ولا أراكم الله مكروهًا في عزيز لديكم". أصبح من المعتاد كتابة أصدقائك ومعارفك لمنشورات التعزية على موقع فيسبوك لمواساتك ودعمك في وقت فقدانك لحبيب عزيز عليك. يمكنك الرد على تلك التعازي بكتابة منشور على صفحتك تشكر فيه كل من اهتم بمواساتك، سواء برسائل الماسنجر أو منشورات التعزية أو حتى من ساندوك في محنتك وحضروا بأنفسهم للعزاء.  إذا أتبع بعض الأصدقاء على فيسبوك رسالتهم الإلكترونية ببطاقة تعزية أو باتصال هاتفي، خذ الوقت اللازم للرد عليهم ومراسلتهم ببطاقة شكر. رسائل البريد الإلكتروني وسيلة مقتصرة بالنسبة للكثيرين على العمل والدراسة ونحو ذلك، ولكن إن أرسل إليك صديق أو شخص تحبه رسالة عزاء عبر البريد الإلكتروني، أو إن كانت تلك هي طريقتك في التواصل مع أصدقائك، فلا توجد مشكلة من الرد على التعازي عبر البريد الإلكتروني.  إذا حضر من يقدم التعازي الجنازة بنفسه أو أرسل إليك خطابًا مكتوبًا بخط اليد، هاتفه لشكره أو رد عليه بكتابة خطاب بدلًا من مراسلته شاكرًا عبر البريد الإلكتروني.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gửi bức thư ngắn hoặc thiệp viết tay lại cho người đã gửi thư cho bạn. Đáp lại bằng thiệp in sẵn được cung cấp bởi nhà tổ chức tang lễ là giải pháp đơn giản. Đăng tải phản hồi trên trang web tang lễ để đáp lại những ai đã gửi tin nhắn. Đăng tải trên mạng xã hội để cảm ơn những người đã gửi lời chia buồn trực tuyến. Cảm ơn ai đó bằng email nếu đó là cách bạn thường liên lạc.


First, read the Arabic article below.

واستخدم تلك الجمل لتشرح لم تتحدث مع الشخص الذي يحتاج للتعاطف، إن كنت سمعت بالمشكلة من شخص آخر. أما إذا فاتحك الشخص نفسه فاستجب له وأقر بمشاعره.  "يؤسفني سماع ذلك". "لقد سمعت أنك تمر بوقت عصيب". "يبدو هذا مؤلمًا". فبعض الناس يستجيبون للشعور بالحزنأو التوتر بشغل أنفسهم فلا يمنحون أنفسهم وقتًا كي يفكروا في حالتهم النفسية، فانظر لهم في أعينهم واستخدم جُملًا تبين بوضوح أنك تسأل عما يشعرون به وليس عن حياتهم اليومية:  "كيف تشعر الآن؟" "كيف تتعايش مع كل شيء؟" وأظهر للشخص بوضوح أنك تقف في صفه، واذكر أفراد من الأسرة والأصدقاء ممن يمكن أن يدعموا الشخص وذكِّره بأن لديه أشخاص يستطيع اللجوء إليهم:  "أنا أفكر فيك دائمًا". "أنا بجانبك إن احتجتني في أي وقت". "سأتواصل معك بحلول نهاية الأسبوع لأساعدك على فعل ...". وتجنَّب المقولة الشهيرة:"أخبرني إن كان هناك شيء يمكن أن أفعله لك" فهذه الجملة تجعل الشخص يحتاج لأن يفكر في شيء لك الأمر الذي قد يصعب عليه فعله الآن. فبعض الأشخاص لديهم مشكلة في التعبير عن مشاعرهم، أو يشعروا بأن مشاعرهم "خاطئة" أو ليست في محلها، فاستخدم تلك الجمل لتخبرهم أن الأمر طبيعي:  "يمكنك أن تبكي إن احتجت ذلك فهذا أمر طبيعي". "أنا موافق على أي شيء تحتاج لفعله الآن". "أمر طبيعي أن تشعر بالندم" (أو بالغضب أو بأي شعور أفصح عنه الشخص الآن).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận thức rõ sự kiện hoặc vấn đề nào đó. Hỏi thăm người đó về quá trình đối phó với vấn đề của họ. Bộc lộ thái độ hỗ trợ. Cho đối phương biết rằng bộc lộ cảm xúc là điều hoàn toàn phù hợp.


First, read the Arabic article below.

واشكر الناس على مساعدتهم ودعمهم لك دائمـًا، فمن المهم جدًا أن تتذكر جميع من ساعدوك طوال رحلتك، وأظهر الاحترام بقول شكرًا، وحتى إن لم تكن هناك مناسبة تستدعي قولها لكن قول شكرًا دائمـًا يعني الكثير للناس، ولهذا اتصل بمن فقدت التواصل معهم أو أرسل الإيميلات أو الرسائل لتتواصل معم من جديد، فالتعبير عن امتنانك لن يأخذ منك سوى بضع دقائق. وتذكـَّر دائمـًا أن تشكر:  والديك إخوتك زملاءك في العمل زملاءك في الدراسة أصدقاءك مُعلمينك جيرانك عندما ينجح الآخرين من حولك فالفت النظر إلى هذا النجاح واحتفل معهم بقدراتهم وإنجازاتهم، وتعلـَّم أن تعترف بالمجهود الذي يبذله غيرك ليحقق شيئـًا ما وامدحهم بإخلاص على ذلك، ولتأخذهم جانبـًا وتمدحهم على انفراد حتى تكون مجاملتك خالصة.  وبدلًا من أن يكون رد فعلك بينك وبين نفسك: "لماذا لم يحدث هذا لي أنا؟" حاول أن تقول: "جميل أن يحدث هذا لهم!" فالتفكير الإيجابي سوف يجعل تركيزك ليس على نفسك بل وينشر النية الحسنة بين الناس. إذا شعرت أن شخصـًا تحترمه يمر بظروف صعبة، أو يحظى بتقديرٍ أقل من الآخرين فلتبذل مجهودًا أكبر في أن تمدح مجهوده، أو تفكيره، أو أي صفات إيجابية أخرى. فبالرغم من أهمية شكر الآخرين ومدحهم إلا أن معظم الناس لا يحبوا ولا يحترموا من يجاملهم بالكذب لهذا يجب عليك تحرِّي الصدق في شكرك واحترامك لمجهود الآخرين، ولتتحدث من قلبك لأن هذا أفضل. ولا ينبغي أن يكون الكلام معقدًا فحتى قولة: "أسعد كثيرًا عندما أراك" قد تعني الكثير للشخص وتظهر له احترامك. فإذا اتفقت مع شخص على حضور حدث ما أو قمت بوضع خطة معه ينبغي عليك الالتزام بما قلته، فعندما تكون جديرًا باعتماد الآخرين عليك هذا يعني أنك تحترم وقتهم وأنك تبذل ما بوسعك كي تقف بجانبهم، ولتحترم جهود الآخرين بالحفاظ على مواعيدك، وأن تكون جاهزًا ومتحمسـًا لما ستفعله معهم.  وينبغي أن تذهب للعمل، أو المدرسة، أو التمرين الرياضي جاهزًا للبدء؛ مثل أن تكون أدواتك كاملة ومنظمة، وأن تكون قد أنهيت العمل الذي وُكـِّل إليك قبل الموعد المحدد، فهكذا تظهر للناس احترامك لمجهودهم بعدم إضاعة وقتهم. وقد يبدو لك أنك عندما ترفض طلبـًا لشخص ما أنك هكذا لا تحترمه، لكنك يجب أن تتعلـَّم أن تعرف وتكون واقعيـًا عندما يتعلـَّق الأمر بقدراتك؛ فمن الصعب على الناس احترام الذي لا يلتزم بأقواله. ولتتطوع بعرض المساعدة على غيرك إن بدوا في حاجة للمساعدة وبالأخص إن لم يـُطلب منك ذلك،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện sự biết ơn. Khen ngợi những thành quả của mọi người. Chân thành. Giữ đúng lời hứa. Ngỏ ý giúp đỡ mọi người. Tôn trọng khả năng của người khác.


First, read the Arabic article below.

واضبط دورة الغسيل على الإعدادات التي اعتدت عليها بالنسبة لذلك النوع من الملابس أو الأقمشة، واستخدم نفس مسحوق الغسيل الذي تستعمله في العادة، فربما تمكنت الغسالة من التخلص من بقايا البقعة التي لم تتمكن من إزالتها بالكشط أو باستخدام الكحول. ستكون البقعة قد أزيلت على الأغلب بعد استخدام كل من الكحول والغسالة في تنظيف الملابس، وإذا لم ترضَ عن النتيجة فيمكنك أن تكرر العملية مرة أخرى، لكن قد يكون الوقت قد تأخر بالفعل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho quần áo vào máy giặt. Sấy khô như bình thường.


First, read the Arabic article below.

وافهم أن جسدك له احتياجاته أيضًا، وأن جسدك سيخبرك بطريقته إن أهملت تلك الاحتياجات، وسوف تشعر بأشياء سلبية ستضعف من تحفيزك، ولهذا فإن الأطعمة الصحية مهمة جدًا من أجل الحفاظ على تحفيزك.  وتعد اللحوم الحمراء، والمكسرات، والفواكه، والخضروات أمثلة على الأطعمة الصحية. فالرياضة ستساعد جسدك على إفراز الإندورفين الذي يمنحك شعورًا جيدًا وقد يساعد على زيادة تحفيزك، كما أن الرياضة تساعد على التقليل من الشعور بالتوتر ومحاربة حالات الاكتئاب الطفيفة، فكلا التوتر والاكتئاب يتسببان في الشعور بالإرهاق وفقدان تحفيزك.  وحاول الاستماع إلى الموسيقى التي تحفز جسدك على بذل المزيد من المجهود والحركة أثناء التدرب. فبالرغم من أنه قد يبدو لك أن الكافيين سيساعدك على البقاء متحفزًا، إلا أن الإفراط فيه قد يسبب لك العصبية والقلق الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالضغط العصبي الشديد وأنك غارق في مهامك. فيمكن أن تساهم قلة النوم في إضعاف صحتك الذهنية بأن تتسبب في الشعور بالإرهاق، والحزن، والقلق مما قد يؤدي إلى تعطيل تحفيزك.  فإذا واجهت صعوبة في النوم فاحرص على أن تكون غرفة نومك مظلمة وعلى عدم وجود أصوات تبقيك مستيقظًا، وحاول أن تحافظ على روتين يومي تفعله كل ليلة قبل الخلود إلى النوم، واعرف عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسدك كي تشعر بالراحة وحاول أن تنم هذه المدة كل ليلة. فإذا كنت تنوي الخلود إلى النوم مثلًا في الساعة العاشرة والنصف مساءً فاقرأ كتابًا لمدة نصف ساعة قبل الخلود إلى النوم، وافعل ما بوسعك لتحافظ على هذا الروتين قدر الإمكان، فستدرب جسدك بهذه الطريقة على الانتظام في النوم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ăn uống lành mạnh. Tập thể dục. Tránh sử dụng quá nhiều caffeine. Ngủ đủ giấc.


First, read the Arabic article below.

والآن بعد أن وضعت قائمة بكل الأشياء الجديدة التي ترغب في تجربتها؛ حان الوقت لتحديد ما الذي تحتاج لكي تحول حلمك إلى حقيقة.  خذ وقتك في البحث عن المعدّات التي يجب عليك شرائها، ما هي التجهيزات التي سوف تحتاج لإعدادها وما إلى ذلك. ضع في عين الاعتبار الجانب المادي لتجربة هذا النشاط. إذا كانت لديك قيود مادية، لا تتخلّى عن الفكرة. حاول أن تبحث عن حل. على سبيل المثال: إذا كنت تريد أن تتعلم الطهي في باريس لكنك لا تستطيع تحمل نفقات تذكرة الطيران، حاول أن تجد فصل محلّي لتعليم الطهي الفرنسي. تذكر أنه يمكنك بل وينبغي عليك تجربة أكثر من شيء واحد جديد. ابدأ إجراء البحث حول جميع أفكارك. على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في تجربة لون شعر جديد، فقد تحتاج للبدء بتجربة صبغة مؤقتة، وهذا من شأنه أن يسمح لك بتجربة درجة لون جديدة دون التورّط.  قد تكون المحاكاة مفيدة، خاصةً إذا كان النشاط الجديد مكلّفًا للغاية. من خلال محاكاة النشاط، مثل تحليق طائرة، يمكنك أن ترى ما إذا كنت تحب ذلك قبل أن تلتزم بدفع تكاليف دروس تعلّم التحليق بطائرة. قد لا يكون ذلك قابلًا للتطبيق على كل شيء. لا تقلق إذا كنت لا تستطيع إجراء اختبار تجريبي مسبقًا. هذا جزء من المتعة. إذا كنت لا تزال ترغب في معرفة المزيد، تحدّث إلى شخص تعرفه قد قام بتجربة هذا النشاط، أو ذهب إلى هذا المكان. إذا كنت لا تعرف شخصًا قد فعل من قبل ما تريد القيام به، حاول أن تضع استفسارًا على المنتديات. المنتديات هي مناطق لإضافة وقراءة المناقشات عبر الإنترنت، وعادةً ما تكون في تصميم منظم من قِبَل مستخدمين آخرين أصحاب اهتمامات مشابهة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu nhu cầu bản thân. Tiến hành thử nghiệm. Tham khảo ý kiến của người đã thực hiện hoạt động này.


First, read the Arabic article below.

والبرطمانات ذات الفوهة الكبيرة ستسهـِّل عليكِ وضع المخلل بداخله وإخراجه منه. وكقاعدة عامة، البرطمان الذي يستوعب لتر يكفي أربعة خيارات، وليكن عندكِ برطمانات زائدة للاحتياط إن احتجتِ المزيد، وبالرغم من أنه يمكنكِ أن تعيدي استخدام البرطمانات الزجاجية إلا أنه لا يمكنكِ أن تستخدمي الأغطية لكن يمكنكِ أن تشتري علبة من أغطية البرطمانات مقابل القليل من المال. خذي كلًا من الأغطية، والبرطمانات، ووعاء غلي محلول التخليل واغسليهم في غسالة الأطباق الخاصة بكِ كي تزيلي أي بقايا عالقة بهم، وافحصيهم جيدًا لتتأكدي من عدم وجود أي شقوق أوغيرها من المشاكل. حاولي وضع ملعقة كبيرة من الستانلس ستيل مثلًا كي لا تخاطري بكسر البرطمانات لشدة سخونة الماء، ثم ضعي البرطمانات واغليها لمدة 5 دقائق على الأقل. لا تغلي الأغطية. فالبطانة المطاطية للأغطية سوف تفسد إذا قمتِ بغليهم. على الموقد أو في الميكرويف، لكن يمكنكِ تسخين المياه إلى درجة أقل من الغليان وثم تعقـِّمي فيها الأغطية. اقلبي كل برطمان على وجهه على المنشفة على سطح منضدة المطبخ، تأكدي من أن كل شيء جاهز وفي متناول يدكِ فسوف تحتاجي البرطمانات، والأغطية، ومحلول التخليل كلهم بالقرب منكِ. وتتطلب هذه العملية السرعة ولذلك قد يكون من الأفضل أن يكون لديكِ مُساعد في هذه المرحلة. أزيلي الخيار من خليط الملح والثلج وربـِّتي عليهم بمنشفة كي يجفـُّوا ثم ضعيهم في البرطمانات واتركي على الأقل سنتيمتر حتى لاتضيق فوهة البرطمان. مرة أخرى، يمكنك إما أن تبطـِّني الجزء السفلي من البرطمان بالنكهات أو تضعيها في المحلول. وفي كلتا الحالتين، أضيفي ما تحبي من نكهات طازجة مثل فصوص الثوم المفروم، فروع الشبت الطازجة، أو ورق العنب للقرمشة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định số hũ đựng cần dùng. Đổ nước vào nồi lớn đủ ngập hũ đựng và đun sôi. Dùng dụng cụ gắp hũ để gắp hũ ra và đặt lên khăn. Rửa tay sạch rồi cho dưa chuột vào hũ thật chặt.


First, read the Arabic article below.

والتي تسمى بـGB20 أو بوابات الشعور أيضًا، وهي نقطة شائعة في علاج الصداع النصفي، وتوجد أسفل الأذن مباشرًة. ابحث عن التجويفين على جانبي رقبتك تحت الجمجمة، والتي يمكن أن تجدها عن طريق الإمساك برأسك بنفس طريقة الإمساك بكوب بكلتا اليدين، ثم وضع إبهاميك في التجاويف عند قاعدة الرقبة.  استخدم إبهاميك لتوصل للنقطة ضغط عميق وثابت. اضغط عليها لأربع أول خمس ثوانٍ. يمكنك أن تدلك النقط بإصبع السبابة أو بالوسطى أو حتى باستخدام لبيسة الأصابع إذا كنت تعرف مكان النقطة مسبقًا. استرخ وتنفس بعمق أثناء تدليك هذه النقطة. يمكنك تدليكها وضغط ها لثلاث دقائق. حيث تحتوي تلك المنطقة على العديد من النقاط التي تلتف حول الأذن الخارجية على هيكل الجمجمة والتي تقع على بُعد عرض إصبع سبابة واحد من حافة الأذن الخارجية. النقطة الأولى -منحنى الجبهة- تقع أعلى حافة الأذن مباشرًة، أي أن كل نقطة تقع في صف على بُعد عرض إصبع سبابة واحد بعد تلك النقطة، مُشكّلةً منحنى أسفل الأذن.   اضغط على كل نقطة من على جانبي الرأس. يمكنك أن تضغط بطريقة بسيطة أو بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة؛ بحيث تحفّز كل نقطة تلو الأخرى لتحصل على أفضل النتائج. تتوالى هذه النقاط من الأعلى للأسفل (نقطة منحنى الجبهة- وادي الرصاص- المحور السماوي-الأبيض الطافي- بوابة الين الرئيسية). والتي تسمى أيضًا بـGV16 وتساعد في علاج الصداع النصفي والرقاب المتصلبة والإجهاد الذهني. تقع هذه النقطة في مركز مؤخرة الرأس منتصف الطريق بين الأذن والعمود الفقري. ابحث عن التجاويف أسفل قاعدة الجمجمة واضغط في المنتصف.  اضغط بعمق وثبات على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ấn huyệt Phong Trì (Feng Chi). Ấn các huyệt dọc theo vùng thái dương. Ấn huyệt Phong Phủ (Wind Mansion).


First, read the Arabic article below.

والحرارة الرطبة أفضل من الحرارة الجافة حيث يمكنها أن تتوغل داخل الرقبة بفعالية أكبر.  ضع منشفة ساخنة على ظهرك أو رقبتك لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثلاثة مرات يوميًا. كمادات الحرارة الرطبة (متوفرة في الصيدليات) هي الخيار الأمثل لتطبيق الحرارة على رقبتك، حيث يمكن التحكم في درجة الحرارة، كما يمكنك تطبيقها على الرقبة لفترات طويلة. وكبديل لها يمكنك استخدام زجاجة مياه ساخنة أو الاستحمام بماء ساخن. ضع منشفة في وعاء مملوء بالماء الساخن، أو أغرقها بالماء الساخن المندفع من الصنبور، ضع المنشفة في المجفف لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح رطبة ودافئة، ضع المنشفة على رقبتك حين تشعر بالألم أو التيبس. الكمادات الباردة تحد من الألم وتقلل من تكون حمض اللاكتيك الذي يسببه.  ضع كمادات الثلج على الجزء المؤلم في رقبتك (عادة ما يكون الجزء الخلفي من الرقبة عند خط الشعر). أبق الكمادات في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة، ثم كرر العملية كل ساعتين.   يمكنك أن تجرب وضعًا مريحًا أكثر لوضع الكمادات، بان تجلس على كرسي مريح وتسند رأسك إلى الخلف، ضع الكمادات بين رأسك والكرسي عند قاعدة الرأس. مل برأسك للخلف ضاغطًا عليها كي تستفيد رقبتك بأكبر قدر من البرودة. يقول بعض الخبراء أن البرودة ستزيد الألم سوءًا حيث ستعمل على انقباض العضلات.  حاول أن تكتشف بنفسك ما يناسبك ويريح رقبتك. استخدم العلاجات الباردة كعلاج سريع في الساعات الـ 48-72 الأولى، ثم استبدله بالعلاج الحراري.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chườm nhiệt ẩm. Quàng một chiếc khăn ấm lên cổ bạn. Dùng túi lạnh làm dịu cổ.


First, read the Arabic article below.

والحقيقة هي أنها  ليست مشكلتك، فإذا لم يكن الشخص على استعداد للاعتراف بسلوكه واتخاذ الخطوات اللازمة لتغييره فلا يمكنك فعل شيء حيال هذا الأمر. قد يكون من الصعب على أي شخص غير ناضج عاطفيًا أن يلاحظ أنه يحتاج إلى تغيير، وأكثر سمة تميز هذا الشخص هي لوم الآخرين أو الظروف على سلوكه  السيء. الشيء الوحيد الذي بإمكانك التحكم فيه هو سلوكك الشخصي وكيفية تفاعلك مع هذا الشخص والوقت الذي تمضيه معه. وقد تحتاج أن تخرجه من حياتك ولكن هذا يعتمد على درجة عدم نضوجه ورغبته في التغيير. إذا كان الشخص غير الناضج هو نصفك الآخر فقد تحتاج إلى إنهاء العلاقة إذا لم يُرد أن يتغير. وإذا كان هذا الشخص رئيسك في العمل أو زميلك أو فرد من العائلة ولم تستطع إخراجه من حياتك بشكل نهائي، فيجب عليك أن تحد من تعاملك معه قدر الإمكان.  حافظ على تعاملك موجز قدر الإمكان. اعتذر عن المحادثات بحزم ولكن بأدب، كأن تقول شيئًا مثل "أنا آسف لقطع المحادثة مبكرًا ولكن لدي بعض المشروعات التي يجب أن أعود إليها." في المناسبات الاجتماعية ابذل قصارى جهدك لتجنب هذا الشخص، وتحدث إلى أصدقائك أو أقاربك الآخرين. يمكن للشخص الغير ناضج عاطفيًا أن يكون متلاعبًا وأنانيًا، لذلك إذا تحتم عليك التواصل معه، فيجب القيام بذلك بشكل واضح وحازم. الحزم لا يعني العدوانية، ولكنه  يعني أن تكون واضحًا ومحترمًا، بينما في الوقت ذاته يمكن أن تعبر عن رغباتك ولكن يجب أن تحترم احتياجات الآخرين ومشاعرهم ورغباتهم. باختصار عبِّر فقط عما تريده وتجاهل النتائج.  تذكر أنه بالرغم من أنك قد توصل مشاعرك بشكل ناضج، فهذا الشخص قد لا يستجيب بنضج. تعلم كيف تكون حازمًا واقرأ مقال: كيفية التعامل كشخصية حازمة. إن كنت تشعر أن الشخص يتقبل إبداء الآراء به وهو شخص تريد الاحتفاظ به في حياتك، فربما قد تريد الحديث معه حول سلوكه. واستعد لتحوله لشخص دفاعيمما قد يعيق إيصالك لرسالتك. وقد ترغب أيضًا أن تقترح عليه التحدث إلى مستشار أو شخص يمكن أن يساعده على تعلم كيفية التواصل بشكل ناضج.  يمكنك إخباره بالسلوك الغير ناضج وما آثاره عليك. على سبيل المثال يمكنك أن تقول، "أشعر بضغط عندما لا تتحمل معي مسؤولية  المنزل. هل لك أن تساعدني كل أسبوع؟" ثم أعطِ الشخص أشياء محددة ليفعلها كل يوم للمساعدة. قد ترغب في أن تذكره بأن التغيير يمكن أن يكون صعبًا للغاية، ولكنك تريد أن تكون متواجدًا معه ومساعدته على النمو والنضج، لو أنه على استعداد لذلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn nên hiểu rằng bạn không thể ép buộc người khác thay đổi. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với người đó. Giao tiếp một cách quyết đoán. Trò chuyện với người đó.


First, read the Arabic article below.

واللون الأخضر هو لون ثانوي إن أردت تحضيره فامزج اللونين الأزرق والأصفر -وهما لونين أساسيين- بكميات متساوية.  الألوان الأساسية: هي الألوان الموجودة بمفردها ولا يمكن تحضيرها بمزج ألوان أخرى. الألوان الأساسية هي: الأحمر والأزرق والأصفر، لكنك تحتاج للأزرق والأصفر فقط لتحضير اللون الأخضر. الألوان الثانوية: هي الألوان التي يمكن تحضيرها بمزج لونين أساسيين. واللون الأخضر هو أحد الألوان الثانوية لأنه ناتج عن مزج اللونين الأزرق والأصفر. واللونين الثانويين الآخرين هما البرتقالي والبنفسجي. ينتج اللون الأخضر الخالص عن مزج الأصفر الخالص مع الأزرق الخالص، لكن إن أضفت المزيد من الأزرق أو المزيد من الأصفر فستتغيِّر صبغة الأخضر تدريجيًا.  التغييرين الأساسيين هما "الأخضر المزرقّ" و "الأخضر المصفرّ" ويُشار إليهما بالألوان الوسطية لأنها تقع بين الألوان الأساسية والألوان الثانوية في عجلة الألوان.  أعدّ الأخضر "المزرقّ" بمزج مقدار واحد من الأصفر مقابل مقدارين من الأزرق، كما بإمكانك إعداده بمزج مقدارين متساويين من الأخضر والأزرق. أعدّ الأخضر "المصفرّ" بمزج مقدار واحد من الأزرق مقابل مقدارين من الأصفر، كما بإمكانك إعداده بمزج مقدارين متساويين من الأخضر والأصفر. إن أردت تفتيح اللون الأخضر بدون تغيير صبغته فأضِف إليه اللون الأبيض، وإن أردت جعل الأخضر داكنًا فأضِف إليه اللون الأسود.  تُسمَّى الدرجات الفاتحة لونًا خفيفًا وتُسمى الدرجات الداكنة "ظلال".

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Pha màu vàng và xanh dương. Điều chỉnh tỷ lệ để thay đổi tông màu. Thay đổi giá trị màu với màu đen hoặc trắng.


First, read the Arabic article below.

والمكان الأول الذي يجب أن تبدأ منه مذاكرتك عن طريق التحدث مع مُعلمك، أو أستاذك، أو مُدرسك لتوجيه مجهودك وانتباهك نحو المكان الصحيح. و إذا لم يكُن هذا جزء رئيسي من المُناقشة التي تدور في الفصول المدرسية، فلابد أن تحرص على معرفة المعلومات التي تم مناقشتها، وقراءتها، وتغطيتها داخل الفصل والتي سيتضمنها هذا الاختبار بالتحديد.  بعض المواد الدراسية تراكُمية، ويعني هذا أن المعلومات والمهارات التي يتضمنها محتوى المادة تتراكم على مدار دراسة المادة أو الفصل الدراسي، بينما يجري الاختبار في بعض المواد الدراسية مرة واحدة على هيئة اختبار نهائي شامل، وتختبر بدلاً من ذلك في مواضيع أو فصول منفصلة، لذا لابد أن تحرص على أن تسأل مُعلمك حول المُحتوى المُحدد الذي سيتضمنه الاختبار القادم، حتى تذاكر تلك المعلومات فقط. عندما يراودك شك بشأن ما تقوم بمذاكرته، فلابد أن تُأكد على مذاكرة معلومات أو مهارات جديدة. بينما قد يرغب مُعلمك في اختبار ذاكرتك من خلال سؤال قديم، من المُحتمل أن يتم اختبارك في الفصول التي درستها حديثًا، والمُحاضرات، والمعلومات. فمُعظم المُعلمين لا يرغبون في خداعك. اعتماداً على ما درسته بالفصل المدرسي حتى تعلم ما يجب عليك مذاكرته، حيث يُعتبر الكتاب المدرسي هو المصدر الأهم للحصول على المعلومات بالتزامن مع قراءة الواجبات التي تم إنجازها بالفصل المدرسي. فالكثير من الكتب المدرسية تُبرز أو تُأكد على المواضيع الرئيسية، والمهارات، والأفكار الأكثر أهمية بالنسبة لك حتى تقوم بمذاكرتها، مما يجعلها أحد المصادر الممتازة لعمل دليل دراسي.   أعد قراءة المواد حتى تستخلص الأفكار الأساسية التي سيتضمنها دليلك الدراسي. وعند المُراجعة، ليس من الضروري قراءة كل كلمة في الفصل المُحدد، ولكن بدلاً من ذلك، ابحث عن المفاهيم الأساسية لتتذكرها، وحدد تلك المعلومات حتى يتضمنها دليلك الدراسي. هذا، في حد ذاته، يُقدم لك خطوة أولية جيدة في المراجعة من أجل الاختبار. ابحث عن مُراجعة فصل من المادة أو دراسة الأسئلة لتُرشدك في عمل جدولك الدراسي، وإذا ذكر الكتاب المدرسي الأسئلة المُحتملة، فيُمكنك نسخهم إلى ملاحظاتك حتى يتضمنها دليلك الدراسي. حتى إذا لم يكن المُعلم يعتمد على الكتاب المدرسي في عمل الاختبار، فمعرفة المعلومات بشكل أكثر من كُلي يُعتبر طريقة ممتازة لمراجعة الأسئلة التي يمكن طرحها. في بعض الأحيان، تكون المُذكرات التي تم تدوينها داخل الفصل فوضوية، أو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi giáo viên của bạn về thông tin sẽ được đưa vào bài kiểm tra. Đọc qua sách và những tài liệu khác. Thu thập và "diễn giải" các ghi chú trên lớp. Tìm kiếm những định nghĩa, giải thích và nguồn bổ sung. Tập trung vào những khái niệm chính trong từng chương và bài giảng. Ưu tiên thông tin.


First, read the Arabic article below.

وبالأخص معدل نبضات القلب حين يفقد انتظامه، وهو أمر مميت.   للتأكد، ضع مقدمة أصبعيك السبابة والوسطي على ساعدك، أسفل الأبهام بقليل، فإذا شعرت بالشريان قم بعد عدد النبضات التي تشعر بها. ما بين 60 إلى 100 نبضة أمر طبيعي. إذا لاحظت أيضًا  توقف النبض للحظة أو ازدياد سرعته للحظة فهو فقدان انتظام أيضًا. ولاحظ النبضات الإضافية التي تظهر على شكل اختلاجات في القلب. استشر الطبيب في الحال إذا شعرت بأي فقدان في انتظام معدل النبض. قد يقوم الطبيب بعمل رسم للقلب باستخدام رسام القلب الكهربائي. حيث تستقر أقطاب كهربية على صدرك لتقيس معدل نبضات القلب.  يمكن أن يغزو الفيروس القلب مسببًا التهابات في عضلة القلب مما يسبب فقدان في انتظام النبض. الحمي والتعب والارتباك، كلها قد تكون علامات لالتهاب خلايا المخ. والتشتت والتوهان علامات أخري.وقد يكون الأمر خليطًا بين التهاب الأغشية السحائية والتهاب الخلايا العصبية في المخ والنخاع الشوكي فتكون الأعراض صداع شديد وحمي وتصلب في عضلات الرقبة وألم، وتحسس من الضوء وتشنجات ورؤية مزدوجة وغثيان وقئ.   إذا شعرت بأي عطب في الأعصاب يبدأ من الأقدام والأذرع فربما تعاني من متلازمة جوليان بار. ابحث عن المناطق التي يقل فيها الشعور بالإحساس، وتقل ردود الفعل، والحركة، على كلا الجانبين، ولاحظ أيضًا أي ألم في أي من جانبي الجسم، ألم حاد حارق أو تنميل أو شعور بإبر أو مسامير. قد يزداد الأمر بالتدريج حتي يؤدي إلى مشاكل في التنفس ناتجة عن تعب الأعصاب التي تنقل الإشارة إلى عضلات التنفس.   إن عانيت من مشاكل في التنفس أو أي من الأعراض التي سبق ذكرها لابد أن تذهب إلى قسم الطوارئ بسرعة. ألم العيون، والاحمرار والدموع. قد تكون كل هذه الأعراض التهاب في أحد العينين كالتهاب الملتحمة والعنبية وأغشية العين الخارجية. قد تلاحظ أيضًا أن الرؤية قد تشوشت وزاد التحسس تجاه الضوء نتيجة التهاب الملتحمة. لابد من زيارة الطبيب في الحال ما إن تعاني من أي هذه الأعراض في العينين.  إن كنت تعاني من مشكلة في رؤية الأجسام التي أمامك (رؤية مركزية)، وإن كانت الألوان التي تراها كل يوم قد بهتت، ربما تعاني من التهاب في الشبكية. انظر في المرآة، لاحظ اصفرار الجلد أو الجزء الأبيض من العين (الصفراء). فهذه أعراض التهاب الكبد، ويؤدي الالتهاب في الكبد إلى انتشار الصفراء في الدم فينقلب الجلد أصفرًا ويثير الحكة. وفي تلك الحالة لابد من الذهاب لتلقي العناية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý biến chứng về tim. Lưu ý biến chứng thần kinh. Chú ý biến chứng về mắt. Quan sát da để tìm dấu hiệu viêm gan. Xem xét hiện tượng mất nước báo hiệu suy thận. Ngăn ngừa bệnh sốt chikungunya khi di chuyển.


First, read the Arabic article below.

وبدلاً من الإحتفاظ بطعام القطة في كيس، إنقل الطعام من الكيس إلي وعاء بلاستيكي بعد فتح كيس الطعام. هناك العديد من الأوعية المتاحة المُصممة لأغذية الحيوانات الأليفة. . ينجذب النمل للفتات وأي طعام متروك. إغسل الأوعية مرة كل يومين علي أقل تقدير، أو أكثر من ذلك إن كان بالإمكان. هذا الأمر مهم للغاية إن كان لديك مشكلة نمل.. إستخدم منظفات آمنة للقطط واشطف جيداُ بالماء العذبة النظيفة. إمنع النمل من أن يكون مهتماً بمنطقة الطعام عن طريق الحفاظ علي نظافتها. إكنس أي فتات أو أي طعام زائد متروك إنتهت من أكله قطتك. إمسح الأرضية بخلطة الخل والليمون لمساعدتك علي منع النمل من الوصول. . قد تنظر في تحريك الوعاء من علي الأرض في الوقت الذي لا تأكل فيه قطتك، أو ترك الوعاء ساعات محددة لكن إزالته في الليل. يمكنك أيضاً تغيير مكان الوعاء لمكان آخر. قد لا يقدر النمل علي إيجادها بهذه الطريقة. إن وجدت نملاً قادماً إلي الغرفة، حرك الوعاء بعيداً عن متناول مجموعة النمل.. حاول صنع الحدود حول وعاء طعام قطتك حيث لا يمكن للنمل تخطيها. هناك بعض المواد التي تساعد علي طرد النمل.  إرسم خط بالطباشير حول الوعاء. ضع صحيفة تحت الوعاء وأحط الوعاء بخط من القرفة المطحونة، البن المطحون، مسحوق الفلفل، أو الرماد..  قم بإحاطة حافة وعاء الطعام بالفازلين. رش الخل أو الليمون علي الأرض حول وعاء قطتك. إخلط جزء خل أو جزء عصير ليمون لجزء مياه. ضع الأجزاء في زجاجة رذاذ وانثر الرذاذ حول الوعاء، مفعتلاً بذلك الحدود.. هناك طريقة فوضوية لمنع النمل من الوصول للطعام وهو تشويه السطح الخارجي لوعاء الطعام بالفازلين. يجد النمل صعوبة في المشي علي الأسطح المنزلقة.. يمكنك أيضاً وضع هذا علي السطح الخارجي لحاجز الوعاء باعتباره خط دفاعي إضافي. من شأن العديد من الزيوت العطرية أن تصد النمل. حاول مسح الأرض حول وعاء قطتك بقطعة قماش مبللة تحتوي علي بضع قطرات من زيت النعناع. يُمنع النمل بالرائحة القوية..  يمكنك أيضاً إستخدام الليمون، البرتقال، أو الجريب فروت لمنع النمل. حاول مسح الأرض حول الوعاء بكرة قطن مُغطاة في الزيت..  إن الزيوت العطرية آمنة ولا تحتوي علي كيماويات. طريقة جيدة لإبقاء النمل بعيداً عن الوعاء هو أن تضع طُعم للنمل (تحت مربع القط الآمن) في المنطقة العامة. تأكد أن هناك ثقب صغير للنمل ليدخل منه ويأكل السم. وفي نفس الوقت، تأكد من أن قطتك لن تصل للطُعم.   قد تكون إحدي الطرق هو أن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ thức ăn trong hộp nhựa kín. Rửa bát đựng thức ăn. Giữ khu vực cho ăn sạch sẽ. Thay đổi nơi cho ăn. Tạo vành đai bảo vệ quanh thức ăn. Nhỏ dầu nhớt lên cạnh bát. Dùng tinh dầu. Dùng mồi để thu hút kiến.


First, read the Arabic article below.

وبشكل عام، فإنها تبيض الأسنان على المستوي السطحي فقط، ومع ذلك، تحتوي بعضها على مواد كيميائية أقوي والتي من شأنها أن تساعد على تبييض الطبقات العميقة من الأسنان.  يمكن لمعجون الأسنان هذا أن يُبيض لون أسنانك بحوالي مسحة واحدة منه. في المقابل، من شأن بعض وصفات التبييض (اسأل طبيب أسنانك حول الخيارات التي قد تنطبق عليك) أن تُبيض أسنانك بحوالي 3 – 8 مسحات. من شأن هذه الغسولات أن تساعدك على أن تنعش نفسك بالإضافة لتحسين لون أسنانك. ومع ذلك، ولأن الغسول يستمر أثره على أسنانك لفترة وجيزة من الزمن، فقد يكن أقل فعالية من شرائط التبييض والمواد الهلامية، والذي يتم مناقشته أدناه. هذه هي المواد التي تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين، والتي لها تأثير كيميائي على تبييض الأسنان. يتم استخدامها عامة لمدة 30 دقيقة في كل مرة مرتين يوميًا لمدة أسبوعين (تختلف الإرشادات حسب العلامة التجارية والطريقة المختارة). ينبغي أن تستمر النتائج النهائية لبضعة أشهر. تعد هذه الطرق بعض أكثر الطرق فعالية لتبييض أسنانك. تعد تكاليف الإجراءات المقامة في مكتب الطبيب أكثر كلفة، إلا أنها أكثر فعالية. تعلو قوة محلول بيروكسيد الهيدروجين بدرجة ملحوظة في عيادة طبيب الأسنان (وبالتالي فإنها تكون أكثر فعالية). قد تكون الأدوات المستخدمة للمحاليل مصممة خصيصًا لك لتناسب فمك وشكل أسنانك على الوجه الأمثل. سيكونون مصممين لتحقيق أقصي قدر مستقبل لعلاج التبييض من أسنانك، بينما تقلل من الأضرار المحتملة من علاج التبييض على مناطق أخري في فمك. سيقدر طبيبك على استخدام خبراته أو خبراتها في تزويدك باقتراحات صحة الفم خصيصًا لك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử kem đánh răng làm trắng răng. Sử dụng nước xúc miệng làm trắng răng. Hiểu về miếng dán và gel làm trắng răng. Trao đổi với bác sĩ nha khoa để có thêm các khuyến nghị và thủ thuật "tại phòng khám".


First, read the Arabic article below.

وبشكل معاكس، يُمكنك البروز عن طريق تجنب الأنشطة الاجتماعية. حاول ألا تخسر بعض الأصدقاء أو تُنفر بعض أصدقاء العمل منك بسبب رفض هذه الدعوات كل مرة. المناسبات الاجتماعية قد تثير فيك الذعر أحيانًا، وخصوصًا مع أشخاص لا تربطك بهم علاقة قوية. قد لا تدعا دائمًا لتشارك فيما يتمثل من مناسبة مثالية من وجهة نظرك. ولكن على أي حال، القدرة على المشاركة في أنشطة يشارك فيها عدد كبير جدًا سيساعدك في أن تصبح طبيعيًا ويُمكن التحدث معك. أسهل طريقة لفعل ذلك هي عن طريق الانفتاح لتكوين صداقات جديدة في أي مكان تذهب إليه. حاول ألا تقلق كثيرًا من التواجد في مجموعة أو التعرف على شخص لا يشبهك. إذا اندمجت معهم، ستصبح هذه الصداقة طبيعية وعادية. الحصول على عدد كبير من الأصدقاء سيعطي انطباعًا أنه يمكن التحدث معك. يُحسن المجتمع الظن في الأشخاص الذين يُسعدهم التواجد معهم. من الطبيعي أن تكون طائشًا مع الأصدقاء المقربين الذين تشعر معهم بالراحة. ولكن عندما تريد إعطاء انطباعًا جيدًا، حاول أن تكون مؤدبًا. مقابلة بعض الأشخاص الجدد أمر مثير للاهتمام، ولكن من الطبيعي وجود بعض النقاش "لكسر الجليد" قبل أن ترتاح في الحديث مع الشخص الآخر. لا تتحدث عن بعض المواضيع الشخصية والحميمة حتى توطد معرفتك بهذا الشخص. عندما تشعر أنك قد بدأت بالحصول على صديق جديد، حاول أن تحافظ على لغتك المهذبة لتجنب نفور الشخص. العواطف القوية أمر طبيعي، بل ومرغوبٌ فيها. ولكن على أي حال، فإن المشاعر الظاهرة الواضحة (وخصوصًا الغضب والحزن) قد تتسبب في جعل الآخرين غير مرتاحين. اسعَ دائمًا لتنظيم استجابتك العاطفية للمشاكل الصغيرة والتعبير عن مشاعرك بطريقة مثمرة. لا تبدأ بالصراخ ورمي الأغراض والسب أو حتى استخدام العنف. عندما يصبح ذلك متاحًا، عبر عن استياءك بهدوء وأدب. إذا كنت سريع الغضب أو فكرت في أسباب لتصبح يائسًا، لا تخف من الاتصال بمُعالج أو أخصائي. أنت لست شخصًا "مجنونًا" لأنك تتحدث مع أخصائي للعلاج. قد يكون ببساطة صوتًا نافعًا حينما تمر بأوقات عصيبة، أو شيئًا أكثر أهمية. من الطبيعي أن تمتلك آراءً قوية في بعض المواضيع السياسية على سبيل المثال. وحتى من المقبول الانخراط في مناقشات معقولة مع أشخاص آخرين حول هذه الأمور. ومع ذلك، إذا كنت تسخر أو تهاجم الآخرين في بعض الأحيان بسبب آرائهم المختلفة، فقد تجد نفسك منبوذًا اجتماعيًا. ولكن بدلًا من ذلك، جرب على الأقل الاستماع لآراء الآخرين وتصبح...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham gia hoạt động xã hội. Nuôi dưỡng đời sống xã hội tích cực. Hãy lịch sự và có cách cư xử tốt. Đừng sớm chia sẻ quá nhiều thứ. Kiểm soát cảm xúc. Điều chỉnh ý kiến ở mức vừa phải.


First, read the Arabic article below.

وبصفة عامة، تستخدم علامات الاقتباس للدلالة على معلومات مقتبسة. وبعبارة أخرى، سواء كنت تعيد الكلام اللفظي لشخص ما أو تعيد كتابة شئ ما ببساطة في مكان آخر، عليك استخدام علامات الاقتباس. وفيما يلي مثالين على استخدام علامة الاقتباس:"I can't wait to see him perform!" John exclaimed. According to the article, the value of the dollar in developing nations is "strongly influenced by its aesthetic value, rather than its face value." يتم استخدام الأقواس عادةً لشرح شيء لا يمكن استنتاجه من بقية الجملة. عند استخدام الأقواس ( "()" )، تأكد أن تضع النقطة بعد غلق الأقواس، إلا في حالة ان الجملة بأكملها بين القوسين. لاحظ أن الأقواس والفواصل في بعض الأحيان يمكن استخدامهم بالتبادل. وفيما يلي مثال على استخدام الأقواس للتوضيح:Steve Case (AOL's former CEO) resigned from the Time-Warner board of directors in 2005. يمكن استخدام القوسين لتحتوي على معلومات تكميلية للجملة. في هذه الحالة، يمكن أن يكون السطر بين استخدام الأقواس وبداية جملة جديدة بدلاً من ذلك غامضةً إلى حد ما. والقاعدة العامة الجيدة لاستخدام الأقواس هي استخدام الأقواس للإضافات القصيرة والطرفات وليس الأفكار المعقدة. وفيما يلي مثال على استخدام الأقواس للتعبير عن الأفكار اللاحقة. لاحظ أن النقطة تتبع القوس الأخير- وليس قبل الأول. ولاحظ أيضًا أن استبدال الأقواس مع فصلة قد لا تكون ملائمة تمامًا هنا، ولكن يمكن استخدام النقطة أو الفصلة المنقوطة: You will need a flashlight for the camping trip (don't forget the batteries!). ومن الاستخدامات الإضافية للأقواس للتعبير عن تعليقات الكاتب للقارئ. عادةً، تكون التعليقات الواردة بين قوسين تشير إلى الجملة السابقة. على النحو الوارد أعلاه، كلما كان التعليق أقصر وأبسط كلما كان ذلك أفضل. في حالة كان يجب أن تشرح طويلاً أو تستشهد بعدة قطع متباينة من كتاباتك، فإنه من الأفضل عادةً أن تبدأ جملة جديدة. وفيما يلي مثال على استخدام الأقواس لتعليق شخصي:Most grammarians believe that parentheses and commas are always interchangeable (I disagree). يمكنك استخدام أقواس (" [ ] ") لتوضيح أو مراجعة اقتباس مباشر. يتم استخدام الأقواس عادةً لتشمل كلمة "sic" ( الكلمة اللاتينية لـ thus)، تشير إلى كلمة سابقة أو جملة يتم تقديمها " كما هي"، لتبقي على خطأ في النص الأصلي. ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng dấu trích dẫn kép ( " ) để đính kèm một trích dẫn trực tiếp có xuất xứ từ ngôn ngữ viết hoặc nói. Sử dụng dấu ngoặc đơn để làm rõ. Sử dụng dấu ngoặc đơn để biểu thị suy nghĩ sau khi hành động đã xảy ra. Sử dụng dấu ngoặc đơn cho các bình luận cá nhân. Sử dụng dấu ngoặc vuông để biểu thị sự ghi chú của người biên tập trong một đoạn văn bản thông thường. Sử dụng dấu ngoặc nhọn để biểu thị một tập số trong toán học.


First, read the Arabic article below.

وبعد ذلك يمكنكِ إذابة الثلج واستخدامه في وقت لاحق.  على الرغم من أن الموز لن يكون لديه حماية ضد التعرض للهواء لكن الحاوية محكمة الغلق ستحد من كمية الهواء الذي سيتعرض إليه الموز فإن درجة التجميد في الفريز سوف تبطيء مفعول غاز الإيثلين أكثر من مجرد التبريد في الثلاجة فقط.     على عكس الموز الموجود داخل الثلاجة، فإن الموز المجمد لن يكون صالحـًا للأكل على الفور لكن سوف يحتاج إلى تركه في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة تقريبًا كي يذوب الثلج.    فطلاء طبقة من الحامض سوف يعمل كمادة حافظة على الموز ليحافظ على اللون الأصفر لمدة طويلة.  ولن تحتاجي إلى نقع الموز في الليمون فإضافة المزيد من الليمون لن يقابله حفاظ أفضل على الموز ولكن إضافة الكثير سيجعل مذاق الموز حامضـًا. وبالنسبة لبدائل المذاق أكثر حلاوة. استبدلي عصير الليمون بعصير الأناناس، أو البرتقال، أو التفاح. وهذه كلها حمضيات كافية لإبطاء عملية النضج دون الحاجة إلى تخفيفها، وعصير التفاح أيضـًا خفيف بما يكفي حتى لا تستطيعي تمييزه طعمه مع الموز، وقومي باختيار العصائر الأخرى إذا كنتِ تخططي لخلط الموز مع الفواكه الأخرى. هذا أيضـًا يـُستخدم كحامض يحافظ على الموز من النضج ولكن بالخل بدلًا من عصير الفواكه.  استخدام الخل يـُعد بديل لطيف إذا كانت العصائر الأخرى تغير الطعم أكثر من اللازم، وببساطة أضيفي 4/1 كوب من الخل لكل كوب من الماء ثم اغمسي الموز بالخليط لمدة 3 دقائق سواء كان مقطعـًا إلى شرائح أو كان موزًا كاملًا. تجنـَّبي ترك الموز في محلول الخل والماء لمدة أطول من 3 دقائق، لأن غمر الموز فترة طويلة عن المطلوبة تؤدي إلى أن يصبح ناعمـًا أكثر كما أنه سيترك طعم الخل في الموز مما سيكون بالطبع أقل تشجيعـًا على فتح الشهية من الليمون أو العصائر الحمضية الأخرى. إذا لم يكن لديكِ فواكه أخرى أو خل يمكن للفيتامين سي القيام بنفس االتأثير المطلوب عندما يذوب بالماء.  اطحني قرص واحد من الفيتامين سي واحد وضعيه على ملعقه ثم رشيه في كوب من الماء، وقومي بتقليب المحلول بالملعقة وبعد ذلك اغمسي الموز داخل الماء لبضع ثوانٍ.     تعمل أقراص فيتامين سي الفوار جيدًا في هذه الحالة فضعي قرص فوار واحد في كوب من الماء وبمجرد أن يتوقف الفوران توقفي أنتِ أيضـًا عن التقليب ثم اغمسي الموز داخل الماء لبضع ثوانٍ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt chuối đã bóc vỏ trong túi nhựa kín và đặt trong ngăn đá. Phết nước chanh lên chuối. Nhúng chuối vào dung dịch nước dấm. Nhúng chuối trong dung dịch chứa vitamin C đã nghiền nhỏ.


First, read the Arabic article below.

وبعض الأمثلة يتضمن إيجار أو أقساط المنزل، وقسط السيارة، والمرافق (مثل المياه والكهرباء)، والتأمين الصحي، ويمكن أن تندرج دفعات الأقساط مثل الدراسة، وسداد البطاقة الائتمانية تحت هذا البند. فحدد صف لكل من تلك النفقات، ويمكنك وضع أرقام تقديرية للفواتير المتغيرة حتى تصلك الفواتير الفعلية.  فبعض الفواتير تظل كما هي كل شهر مثل أقساط أو إيجار المنزل، بينما تتغير أخرى مثل الكهرباء، والماء، والتليفون. فضع رقمًا تقديريًا للفواتير المتغيرة (مثل سعر الفاتورة للشهر السابق مثلًا) لكن قم بتغيير الرقم بمجرد أن تصلك الفاتورة وتدفعها. حاول تقريب الأرقام إلى العشرات من أجل وضع أرقام تقريبية لكل غرض تنفق فيه المال. وتسمح لك بعض شركات المرافق بأن تدفع فاتورة سنوية بمتوسط استهلاكك بدلًا من دفع فاتورة متغيرة كل شهر. وقم بالعصف الذهني لتذكُّر جميع نفقاتك المنتظمة لتعرف فيم تنفق وكم تنفق شهريًا. كم تنفق على بنزين السيارة؟ كم تنفق عادةً في البقالة؟ وفكر في الأغراض الأساسية التي تحتاجها لا التي تريدها. وبعد عمل صفوف لجميع نفقاتك ضع رقمًا تقديريًا لما تنفقه على تلك الأشياء. وبمجرد أن تنفق المال عليها ضع المبلغ الذي أنفته بالتحديد.  وينبغي أن تنفق المال كالمعتاد لكن مع الانتباه للاحتفاظ بالإيصال، أو تدوين كل الأموال التي تنفقها كلما أخرجت محفظتك، ثم أدخل كل تلك البيانات في آخر اليوم سواء على الورقة، أو الحاسب الآلي، أو الهاتف الذكي. واحرص على كتابة الغرض الذي أنفقت فيه المال بالضبط ولا تستخدم كلمات عامة مثل: طعام، أو مواصلات. وتساعد البرامج مثل Mint.com على تصنيف نفقاتك مثل: البقالة، والمرافق، والتسوق العام فتستطيع معرفة كم تنفق على كل تصنيف. ويتضمن ذلك الأغراض ذات الأسعر الباهظة التي تستطيع الاستغناء عنها، أو لا تستحق كل ذلك المال. ويتضمن ذلك الخروجات التي تنفق فيها أموالًا كثيرة، وتناول الطعام، والقهوة خارج المنزل. وتذكر أن كل نفقة منفصلة ينبغي أن يكون لها صفًا منفصلًا، وقد يؤدي هذا إلى إطالة الجدول جدًا بحلول نهاية الشهر، لكنك ستستطيع إدارته إن قسّمته حسب أنواع النفقات. فبالرغم من أنه لا يستطيع جميع الناس الادخار بصفة منتظمة إلا أنه ينبغي على الجميع أن يضع لنفسه هدف الادخار ويدخر كلما استطاع ذلك.  وأفضل نسبة تضعها للادخار هي نسبة 10% وهذه النسبة كافية بحيث تزيد مدخراتك كل شهر ولا تصبح عبئًا عليك يؤثر على نفقاتك في الحياة. فكلنا قد عانى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi các khoản chi lớn và thường xuyên vào bảng tính. Tính toán những khoản chi thiết yếu. Bạn cần đưa cả những khoản chi tiêu “tùy thích” vào bảng tính. Chèn thêm một hàng để ghi số tiền tiết kiệm. Cộng lại mọi khoản chi tiêu mỗi tháng. Ghi chép mọi khoản thu nhập và cộng lại. Đặt tổng số thu nhập hàng tháng bên cạnh tổng số chi tiêu hàng tháng.


First, read the Arabic article below.

وبما أن القطر ضعف نصف القطر فيمكن القول إن القطر d يساوي 2r. وبوضع هذا في الاعتبار يمكن القول إن معادلة حساب المحيط باستخدام نصف القطر هي C = 2πr. في هذه المعادلة r يرمز لنصف قطر الدائرة. تذكر أنه يمكنك إدخال ط في الآلة الحاسبة مباشرة من الزر المحدد لها لإعطائك القيمة الرقمية تقريبًا 3.14. فلنفترض على سبيل المثال أنك تقطع شريط تزيني من الورق لوضعه حول حافة كعكة. نصف قطر الفطيرة 13 سم. لحساب المحيط فقط ضع نصف القطر في المعادلة كالتالي:  C = 2πr C = 2π x 5 C = 10π C = 31.4.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết công thức tính chu vi hình tròn khi biết bán kính. Thay giá trị bán kính vào phép tính để giải bài toán.


First, read the Arabic article below.

وتتضمن أسيتامينوفين وصوره الأخرى (باراسيتامول- تيلينول- بانادول- أدول- بارامول- تمبرا- أبيمول-)، إيبوبروفين وصوره (بروف- بروفين- إيبوفيل-..)، نابروكسين وصوره (نابروسين- أنابروكس- أليف- بروكسيبان- ريابروكسين)، وأسبرين. لا تستعمل أبدًا أكثر من الجرعة المحددة على العلبة، ويستحسن تناول أقل جرعة تستطيع تخليصك من الألم.  أعلم أن مسكنات الصداع ضمن مجموعة الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية والتي بإمكانها هي والكافيين إحداث أضرار بالغة للكبد إذا استخدمت بجرعات كبيرة على مدى زمني طويل، خاصةً مع تعاطي الكحول أو وجود مشكلات بالكبد. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول مسكنات للصداع لأكثر من أسبوع ولم يبارحك الألم بعد. لا تتناول مسكنات الصداع المتاحة بدون وصفة لأكثر من عدة أيام في الأسبوع الواحد، ولا تستعملها بأي حال من الأحوال أكثر من أسبوع أو عشرة أيام بدون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في المسكنات يؤدي إلى حدوث ما يعرف بالصداع الارتدادي الذي يحدث جراء استعمال مضادات الصداع لفترات طويلة، كما أن مثل هذه الأدوية إدمانية نوعًا ما ومع الاستخدام المتواصل ستعتمد عليها كليًا وسيعاودك الصداع إذا توقفت عن تناولها. فقد يصف لك دواء أقوى مثل نابروكسين، أندوميثاسين وصوره (إندوسيد- ليوميتاسين- أندومين..)، بيروكسيكام وأشكاله (بركسين- ديكساميثازون- نوفو بيروكام- فلدين..).   هذه الأدوية التي لا تصرف بدون وصفات قد تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية مثل اهتياج المعدة ونزيفها، كما ترفع احتمالات حدوث مشكلات بالقلب، ويجب على الطبيب إخبارك بكل الآثار الجانبية للدواء قبل وصفه لك. إذا كنت تعاني من الصداع المزمن أو الصداع النصفي فقد يصف لك الطبيب (تريبتان) للتخلص من الألم، وهناك بعض الأدوية الأخرى لهذا الشأن ولكن يندر وصفها بسبب آثارها الجانبية . وتتضمن إدخال إبر دقيقة في نقاط معينة من الجسم، وبعدها يتم تحفيز هذه الإبر يدويًا أو كهربيًا، وهذا يدعم تدفق الدم في المنطقة حول الإبرة مما يزيل أي توتر أو ضغط.  وقد أوضحت الدراسات أن الإبر الصينية قد تساعد في التخلص من التوتر.   الإبر الصينية قد تتسبب في الشعور بالقليل من الألم أو عدم الراحة، ويجب أن يعالج بها متخصصون مؤهلون لذلك فقط، وعند تلقي العلاج بالإبر الصينية بشكل صحيح يتم القضاء على صداع التوتر.  الوخز بالإبر الجافة ينتمي لنفس نوع العلاج الذي يتضمن الإبر الصينية، إلا أنه يختلف عن العلاج بالإبر الصينية في أنه...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống thuốc giảm đau đầu không kê toa. Hỏi bác sĩ về thuốc kê toa. Thử dùng liệu pháp châm cứu. Đến bác sĩ chỉnh cột sống. Hỏi bác sĩ về liệu pháp mát-xa. Đi khám mắt.


First, read the Arabic article below.

وتعتبر طريقة "وجهة النظر والسبب والمثال والمقصد" من الطرق البسيطة لتنظيم أفكارك. ابدأ بالنقطة الرئيسية لما تريد قوله على سبيل المثال، تخيل أنه قد طُلب منك إلقاء خطاب مرتجل عن الجمعة غير الرسمية:  ابدأ بقول أن الجمعة غير الرسمية جيدة لأنها ترفع معنويات الموظفين. مع الأخذ في الاعتبار أنك تحاول إقناع المستمعين. على سبيل المثال، يمكنك تذكيرهم أن معنويات الموظفين مهمة لأنها تزيد الإنتاجية وتقلل من حجم التداول. ولتكون مقنعًا ستحتاج إلى تقديم بعض الأدلة أو التفاسير كما سيفي المثال بالغرض أيضًا. وبنفس المثال، يمكنك ذكر أن الشركة المنافسة أصبحت أكثر نجاحًا منذ تطبيق يوم الجمعة غير الرسمي. اخبار الحضور ما قمت بقوله بشكل أساسي سيعود بك إلى نقطتك الرئيسية، لذا أن تختم الخطاب بإعادة الحديث عن نقطتك الرئيسية سيعمل على ثباتها في أذهانهم. على سبيل المثال، اختتم الحديث بالقول أنك تعتقد أن الجمعة غير الرسمية ستكون جيدة لشركتك أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đưa ra luận điểm chính. Tiếp đến hãy đưa ra dẫn chứng giải thích tại sao quan điểm của bạn là quan trọng. Đưa ra ví dụ. Khẳng định lại luận điểm chính.


First, read the Arabic article below.

وتعد هذه الطريقة من الوسائل الرائعة لإزالة الروائح التي قد تعلق بالطوق خاصة إذا كان مصنوعًا من الجلد. أزل الطوق عن رقبة الكلب، ثم غطّه برغوة الصابون. قم بإزالة أي قاذورات مرئية على الطوق، وحاول أن تنظف كل الأجزاء حتى تزول الرائحة بالكامل. وبعد أن تقوم بشطف الطوق، حاول أن تشمه لتختبر رائحته بعد التنظيف، وإذا وجدت الرائحة الكريهة لا زالت عالقة به، فعليك أن تعاود وضع الصابون والشطف من جديد وتكرار العملية حتى تزول الرائحة. يمكنك أن تترك الطوق ليجف على منشفة أو بوضعه في أشعة الشمس، وستصبح رائحة الطوق أفضل بكثير على الأغلب بعد أن يجف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xà phòng bạc hà giúp loại bỏ mùi hôi từ vòng cổ da. Hòa xà phòng bạc hà với nước cho đến khi tạo bọt. Chà xát vòng cổ bằng bàn chải. Rửa vòng cổ trong nước cực nóng. Để khô.


First, read the Arabic article below.

وجد 92% من الأشخاص ألم الصدر علامة دالة على الأزمة القلبية وفقًا لاستقصاء أجراه مركز مقاومة الأمراض والوقاية منها بينما 27% فقط كانوا على علم بجميع الأعراض وعرفوا موعد الاتصال برقم الطوارئ المحلي.  رغم أن ألم الصدر من الأعراض الشائعة والكلاسيكية، إلا أنك قد تظن في البداية بأنك تعاني الحموضة أو ألمًا سيئًا في الجزء فوق المعدة.   يبدو ألم الصدر الناتج عن الأزمة القلبية كما لو أن أحدهم يعصر صدرك أو أن فيلًا يجلس عليه ولا يمكن تسكينه بمضاد الحموضة. وجد الباحثيو أن 31% من الرجال و42% من النساء لم يعانوا ألم الصدر الذي يشيع ربطه بالأزمة القلبية حسب دراسة أجرتها جريدة الرابطة الطبية الأمريكية.  كما أن مرضى السكري معرضون لنقص الأعراض الكلاسيكية المرتبطة بالأزمة القلبية. يمكن أن ينتشر ألم الأزمة القلبية ويتجاوز الصدر إلى الجزء العلوي من الكتفين أو الذراعين أو الظهر أو العنق أو الأسنان أو الفك. قد لا تشعر بألم الصدر على الإطلاق قد يكون ألم الأسنان المزمن أو ألم أعلى الظهر علامة مبكرة على أزمة قلبية. تبدأ معظم الأزمات القلبية بأعراض طفيفة موضحة أدناه لكن لا تغرك فكرة تحملها. اتصل برقم الطوارئ المحلي لتلقي العلاج الطبي الفوري إذا لم تختفي الأعراض في غضون خمس دقائق. اسأله ما إذا كانت الذبحة تزول سريعًا بالعلاج حيث يعاني بعض المصابين باعتلال الشريان التاجي من الذبحة الصدرية أو ألم الصدر مع المجهود. يحدث هذا حين لا تتلقى عضلة القلب ما يكفي من الأكسجين لدعم نشاطها الحالي. ربما يكون لدى المصاب بالذبحة دواءٌ يساعد في فتح شرايين القلب والحد من الألم. قد يكون عدم زوال الذبحة بسرعة مع الراحة أو العلاج علامة على نوبة قلبية وشيكة. يمكن أن تعاني ألم النوبة القلبية في المعدة، وعندها ستشعرس بما يشبه الحموضة لكنها لا تسكن بجميع مضادات الحموضة. كما قد تعاني الغثيان والتقيؤ دون ألم الصدر أو العلامات الأخرى الخاصة ببرد المعدة. لا تفعل أي شيء آخر قبل هذا ولا تتأخر في طلب المساعدة الطبية فتلقي العلاج في غضون ساعة من ظهور الأعراض هو أفضل فرصك للتعافي الجيد بأقل ضرر يلحق بعضلة القلب.  لا تبدأ العلاج بالأسبرين من تلقاء نفسك. سيحدد لك عامل الطوارئ أو الموظف أو الطبيب ما إذا كان تناول الأسبرين مناسبًا لك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cảnh giác với tình trạng khó chịu hoặc đau vùng ngực. Lưu ý dấu hiệu đau phần trên cơ thể. Cần biết rằng triệu chứng ban đầu có thể ở mức độ nhẹ. Đánh giá xem cơn đau có liên quan đến cơn đau thắt ngực không nếu có tiền sử bị đau thắt ngực. Cảnh giác với cơn đau vùng bụng, triệu chứng buồn nôn hoặc nôn mửa. Gọi cấp cứu ngay nếu nghi ngờ đang lên cơn tim.


First, read the Arabic article below.

وجد علماء الأعصاب أن جزءًا من قابليتنا إلى الحساسية الزائدة يعود إلى العامل الوراثي، فقرابة نحو 20% من سكان العالم لديهم حساسية مفرطة في المشاعر، مما يعني أنهم يستشعرون المحفزات غير الملحوظة بالنسبة للجميع ويدركونها بصورة أكبر من غيرهم ولذلك فهم يشعرون بتلك المحفزات بشكل قوي. تلك الحساسية الزائدة مرتبطة بجين يؤثر على هرمون النورابينفرين وهو أحد هرمونات التوتر والذي يعمل أيضًا كأحد الناقلات العصبية في المخ المحفزة للانتباه والاستجابة.  بعض أنواع الحساسية المفرطة مرتبط كذلك بهرمون الأوكسيتوسين وهو الهرمون المسئول عن مشاعر الحب والحميمية عند البشر. يمكن للأوكسيتوسين هو الآخر أن يزيد حساسية المشاعر. إذا كان لديك بالطبيعة معدلات عالية من هرمون الأوكسيتوسين، فقد تكون قدراتك الاستيعابية الفطرية عالية، مما يجعلك أكثر حساسية لاستقبال (وربما سوء تفسير) حتى أصغر الإشارات. تتعامل المجتمعات المختلفة مع الأشخاص ذوي الحساسية الزائدة بطرق مختلفة. في كثير من المجتمعات العربية عادة ما يتم إساءة فهم الأشخاص الحساسين ويُنظر لهم على أنهم ضعفاء ويفتقرون إلى الثبات الداخلي وغالبًا ما تُمارس ضدهم صورًا من التنمّر. 'لكن هذا ليس هو الحال في العالم كله'، ففي كثير من الأماكن يُنظر إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم موهوبون، حيث تتيح لهم هذه الدرجة من الحساسية قدرة هائلة على رؤية – ومن ثم على فهم – الآخرين بصورة صحيحة. فما يقتصر على كونه مجرد صفة شخصية من الممكن أن يُنظر له بصورة مختلفة تمامًا بحسب الثقافة المحيطة بك وبناء على أمور مثل الهوية الجنسية وبيئة الأسرة وكذلك على نوع المدرسة التي تذهب إليها. بينما من الممكن (بل من المهم) – ذا كنت بطبيعتك شخصًا شديد الحساسية – أن تتعلم السيطرة على مشاعرك بشكل سليم. لابد أيضًا أن تتعلم أن تقبل هذا الشيء عن نفسك. يمكنك مع التدرب أن تصبح أقل تأثرًا لكن لن تتمكن أبدًا من أن تصبح شخصًا آخر ولا يجب أن تحاول ذلك، إنما عليك فقط أن تصبح أفضل صورة ممكنة من نفسك. إذا كنت لست متأكدًا من كونك حسَّاسًا بشكل زائد يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتقييم نفسك. إحدى الطرق أن تجري أحد اختبارات الشخصية الحساسة المتاحة بالإنترنت،  حيث تساعدك تلك الأسئلة على النظر في مشاعرك وتجاربك.  حاول ألا تصدر حكمًا على نفسك بينما تجيب على الأسئلة، بل أجِب بصدق. بعد أن تعرف مدى حساسيتك تستطيع عندها أن تركز على ضبط وتوجيه مشاعرك بطريقة سليمة....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần nhận ra rằng tính nhạy cảm cao ở bạn là do bẩm sinh. Tự đánh giá. Khám phá cảm xúc của bản thân thông qua nhật ký. Tránh tự gán mác cho bản thân. Xác định những yếu tố kích thích tính nhạy cảm ở bạn. Kiểm tra xem bạn có bị đồng phụ thuộc không. Thực hiện chậm rãi. Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc.


First, read the Arabic article below.

وجدت أحد الدراسات بعض النتائج الناجحة لاستخدام مضاد الالتهاب (Zileuton) مع فيتامين (هـ).   وفي دراسات أخرى تم وضع فيتامين (هـ) موضعيًا على الجلد وظهرت بعض النتائج الناجحة أيضًا.  ضع 400 وحدة عالمية من فيتامين (هـ)، وهي تقريبًا كبسولة صغيرة واحدة. يمكنك أن تأخذ كبسولة فيتامين (هــ) السائلة، انزع عنها غطائها، ثم ادفع السائل الذي بداخلها فوق الطفح الجلدي ودلكه برفق وكرر الأمر يوميًا. هناك عدد من الأعشاب التي تعمل بطريقة ما تشابه مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على الكورتيزون إذ توقف نفس الإنزيمات وتقلل الالتهاب. ينصح الأطباء بآمان بهذه الأعشاب للاستخدام الموضعي.   يمكنك أن تخلط هذه الأعشاب المضادة للالتهاب مع الزيوت لتصنع مزيجًا تقوم بتدليكه فوق الطفح الجلدي مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. تتضمن هذه الأعشاب: الكركم،الاسكوتلاريا، الزنجبيل، البوسويلا (لبان منشاري)، ولحاء الصفصاف الأبيض.   لتصنع عيجنة من أجل جلدك، خذ 4 ملاعق شاي من المسحوق المجفف للعشب وأخلطها مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. اصنع المزيد إن كانت مناطق أكبر من جسمك متأثرة بالمرض. خزن البقية في برطمان مظلم في مكان بارد. تأكد دائمًا من الرجوع لطبيبك قبل استخدام أي من هذه المستحضرات. من الأفضل دائمًا أن نتأكد أن لاشئ سيتفاعل مع خطة علاجك.   قد يحول الكركم جلدك إلى البرتقالي قليلًا، ولكنه أحد أفضل مضادات الالتهاب المعروفة. والأفوكادو مصدر غني بفيتامين (هـ). ولهذا ربما تم تقرير نجاح عجين الأفوكادو. اسحق ثمرة أفوكادو واخلطها بكمية كافية من زيت الزيتون لتصنع العجين. ضعه برفق فوق الجلد المصاب.  اتركه لمدة 30 إلى 40 دقيقة. ثم اشطف المنطقة حتي تصير نظيفة تمامًا. كرر الأمر يوميًا. لدى نبات الألوفيرا جيل طبيعي ذا تأثير ملطف يقلل الرغبة في الهرش والألم اللذين يأتيان عادة مع الورم الحبيبي الحلقي. ولهذا الجيل القدرة على اختراق طبقات الجلد العميقة مخففًا الالتهاب مباشرة ومحفزًا لعملية شفاء الجلد الذي ينتج عن طفح الورم وحبيباته.   لو أن لديك النبات كاملًا، اقطع مركزه بسكين لتخرج الجيل، ثم ضعه مباشرة فوق الجلد المصاب بالطفح. اترك باقي النبات في الثلاجة لتستخدمه لاحقًا. أما الجيل الذي يمكن شراءه من الصيدلية فمن الممكن استخدامه أيضًا. قم بتوزيعه على المنطقة المصابة واتركه يتشرب داخل جلدك. زيت جوز الهند يمكن وضعه في المنطقة المصابة أو تناوله عن طريق الفم و الجرعة العادية هو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) với vitamin E. Xoa bóp bằng dầu ô-liu với thảo mộc. Chế tạo hỗn hợp từ quả bơ. Thoa hỗn hợp từ cây lô hội. Sử dụng dầu dừa. Pha chế dầu thoa bổ sung.


First, read the Arabic article below.

وجدت بعض الدراسات ارتباطًا بين وساوس المرض وبين الاكتئاب واضطرابات القلق، وهو ما يطرح احتمال وجود أصل جيني للمرض. في تلك الحالة، قد يوصف لك دواء مضاد للاكتئاب لعلاج مشكلتك بشكل تام. إذا كان هذا ينطبق عليك؛ فلا تعاند العلاج.  بناءً على دراسات أجريت، أكثر مجموعتين دوائيتين توصفان لعلاج وساوس المرض هما مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs). وهذه الأدوية عمومًا لا تعتبر خطيرة أو تسبب الإدمان الجسدي.  كما في معظم الأمراض العقلية، تأتي أفضل نتائج لعلاج وساوس المرض عند الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). من الوارد ألا تحقق تحسنًا مستمرًا إذا لم تأخذ جانبي العلاج بجدية؛ فلا تقع في خطأ إهمال العلاج أو التوقف عن الدواء فور أن تشعر بالتحسن. لا تزال الأبحاث في العلاقة بين الغذاء ووساوس المرض في بداياتها، لكن هناك نصائح عامة مثل:  تخلص من الأطعمة التي تشك أنها تسبب لك الحساسية. أي طعام يتسبب لك في اضطراب جسدي قد يؤدي إلى أعراض تسيء أنت تفسيرها، كما أنه قد يساعدك تناول وجبات أصغر على مدى اليوم؛ فهذا أفضل لتنظيم سكر الدم، ويساعد على الهضم وبالتالي يحسن من المزاج ويقلل من الآلام التي قد تضللك.  قلل من الكافيين. المنبهات عمومًا خطر على من يعانون من القلق، وسيصعب عليك أن تسيطر على أفكارك الجامحة أو الأرق إذا كنت قد تناولت فنجانين من القهوة قبل النوم. أي نشاط بدني قوي يسبب إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية في الدماغ تعطي شعورًا بالرضا والانتشاء. كما أنك إذا أرهقت جسدك؛ فستسترخي بسهولة أكبر وسيصعب عليك أن تسهر حتى الفجر تبحث عما يثبت أن أصوات البطن علامة أكيدة على سرطان المعدة. تمرن لثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا، ولخمسة أيام في الأسبوع. إذا لم تكن معتادًا على التمرين، فجرب البدء بالقليل، كأن تمشي من 15 إلى 20 دقيقة يوميًا. اطّراد التمارين أهم من مدتها في التقليل من التوتر؛ فلا تؤجل كل التمارين لإجازة نهاية الأسبوع، بل فرقها على أيام الأسبوع. كثيرًا ما يؤدي القلق المفرط والتوتر إلى صعوبات في النوم، ولذلك يشيع بين المصابين بوساوس المرض ألا يحصلوا على نوم كافٍ بشكل مستمر، وعندما يحدث ذلك يصيرون مرهقين ومتقلبي المزاج، ويتعذر عليهم صفاء الذهن في التفكير وبالتالي يصعب عليهم طرد نوعية الأفكار التي أدت إلى المشكلة في الأساس.  استعمل أساليب الاسترخاء قبل الاستلقاء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi bác sĩ xem liệu có loại thuốc nào giúp ích cho bạn. Điều chỉnh chế độ ăn. Thử tập yoga hoặc tập thể dục. Duy trì giấc ngủ đều đặn theo thời gian biểu. Tránh lên mạng tìm kiếm các triệu chứng và bệnh tật.


First, read the Arabic article below.

وجه الكاميرا بحيث تواجه العدسة الفتحة الصغيرة في مقدمة عش الطيور. وجه العش أو الكاميرا في الاتجاه الذي تريد مراقبته. يمكن للأوراق السميكة إخفاء مظهر كاميرا التأمين. ضع الكاميرا داخل شجيرة وتحقق من تغذية الفيديو الصادرة منها للتأكد من عدم تعرضها للتشويش. يمكنك شراء صخرة حديقة مجوفة عبر الإنترنت. استخدم مثقابًا لثقب فتحة للعدسة ثم ضع الكاميرا داخل الصخرة المزيفة ووجه العدسة نحو الفتحة.   يمكنك أيضًا وضع الكاميرا داخل وعاء من الصلصال. ألصق الكاميرا بالجزء الداخلي للصخرة باستخدام شريط لاصق كهربي لتثبيتها. تصمم بعض كاميرات التأمين لتبدو أشبه بأشياء أخرى مثل جرس باب أو مصباح. ابحث عبر الإنترنت لإيجاد كاميرات بشكل مصابيح أو قناديل ثم اشترِ واحدة ملائمة لاحتياجاتك. أخفِ الكاميرا بداخل صندوقك البريدي، وذلك بثقب فتحة في الصندوق بحيث يمكن للكاميرا عبرها تصوير ما يحدث خارج الصندوق. سيؤدي ترك الأسلاك مكشوفة إلى جعل مكان الكاميرا واضحًا للآخرين. إن كنت تنوي استخدام كاميرا تأمين ذات أسلاك فستحتاج لحفر أخدود تدفن فيه أنبوب بي في سي يحتوي بداخله على الأسلاك.  قد تحتاج لتثبيت وصلة معدنية أو أنبوب بي في سي لإخفاء الأسلاك الصادرة من كاميرا مثبتة بمكان مرتفع. يمكنك شراء كاميرا تأمين مزيفة عبر الإنترنت أو بمتجر المعدات؛ ستكون هذه الكاميرا بمثابة طارد واضح وتشد الانتباه عن الكاميرات الحقيقية. ضع هذه الكاميرا المزيفة في منطقة يمكن للناس رؤيتها فيها. تكلف الكاميرات المزيفة ما بين 10-30 دولارًا (أو ما يساوي 200-550 جنيها مصريًا أو 40-110 ريالًا سعوديًا).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt máy quay bên trong ngôi nhà hoặc máng ăn cho chim. Giấu máy quay trong bụi cây hoặc cây thân gỗ. Giấu máy quay trong tảng đá giả hoặc tượng trang trí trong vườn. Mua máy quay có thiết kế trông giống như đèn hoặc chuông cửa. Đặt máy quay bên trong hộp thư. Dùng ống nhựa PVC để giấu dây của máy quay có dây. Lắp máy quay giả để đánh lạc hướng khiến mọi người không chú ý đến máy quay thật.


First, read the Arabic article below.

وجهي الهواء الجاف على شعرك لدقيقة أخرى برفق لتثبيت شعرك المفرود. يمكنك استخدام فرشاة سميكة لتوجيه شعرك في حركات مستقيمة إذا كنت تفضلين ذلك. عادًة ما يكون السيروم المضاد للتطاير الذي يحتوي على السيليكون فعّالًا في إبقاء الشعر مفرودًا بعد فرده بمكواة الفرد. إذا كنت تعيشين في طقس مائل إلى موجات الرطوبة العشوائية، احملي مظلة معك لحماية شعرك من المطر أو الرذاذ الغزير المحتمل. ستتسبب الرطوبة الخارجية في تطاير شعرك مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Điều chỉnh máy sấy ở chế độ lạnh với luồng khí thổi nhẹ. Dùng keo xịt tóc, sản phẩm chăm sóc tóc duỗi hoặc xịt giữ nếp tóc để giữ cho tóc thẳng cả ngày. Mang theo dù khi ra ngoài.


First, read the Arabic article below.

وجود حبيبتك السابقة في نفس مكان العمل يعني أنك سوف تحتاج للتفكير أكثر من مرة فيما يخص بقية العلاقات داخل إطار العمل كذلك.  إذا شعرت بإغراء الاقتراب العاطفي من زميلة جديدة، فضع في اعتبارك الدرجة من الفوضى التي سوف يصل إليها الأمر؛ بسبب الغيرة وكثرة القيل والقال والوضع المعقد السابق.   من أجل قياس ما إذا كانت أفعالك الحالية سوف يترتب عليها مواقف سلبية قوية بينك وبين حبيبتك السابقة، عليك أن تفكر في كيف سيكون الوضع إذا كان الأمر يحدث بشكل عكسي. ألن تشعر بالضيق من رؤية حبيبتك السابقة تكوّن علاقة عاطفية قوية مع أحد زملاء العمل الآخرين؟ قد يكون من الأفضل أن تتجنب الدخول إلى كل تلك الفوضى؛ بسبب حساسية الوضع الحالي ورغبتك في الحفاظ على سير الأمور بسلاسة بداخل إطار العمل. ماذا عن الاضطرار إلى ركوب المصعد مع حبيبتك السابقة؟ لا يشترط أن تبدأ كل المحادثات البسيطة بين الأفراد بالحديث عن الحياة الرغدة بعيدًا عن إطار العمل. حاول أن تكتفي بذكر موضوع متعلق بالعمل أو تداول مزحة لطيفة عن أحد زملاء العمل التي يمكن مشاركتها مع الطرف الآخر بدون مشكلة. إذا كنت أنت وحبيبتك أو زوجتك السابقة تعملان على نفس المشروع، فتأكد من أنك لا تعبر عن أي مشاعر ذنب أو لوم حيال أي شيء حدث أثناء العلاقة.  كن في أكثر درجات تركيزك أثناء اختيارك لكلماتك وأفعالك وردود فعلك أثناء التعامل مع الطرف الآخر. اسأل نفسك عن ما إذا كنت واقعًا تحت تأثير المشاعر العاطفية المتبقية أم أن ما يعنيك من كل هذا هو العمل نفسه. تخيل أن تطلعاتك المهنية هي هدفك المنشود الوحيد، وتأكد من أن كل قراراتك واختياراتك تبقيك على هذا المسار دون أن تحيد عنه في أي لحظة.  على سبيل المثال، إذا أحضرت حبيبتك السابقة القهوة للجميع، وأحضرت الكوب الخاص بك مظبوطًا تمامًا كما تحب، فكل ما عليك وقتها هو أن تبتسم ببساطة وتوجه الشكر لها. قد يكون من الجيد أن تلمح إلى عدم رغبتك ولا استعدادك لتقبل أي معاملة مميزة منها. ومن جهة أخرى عليك بدورك ألا تشعر بأي تأثر من ذلك الموقف، وأن تعتبره حدثًا بسيطًا على مدار اليوم لا يعني أي شيء آخر. لا يوجد ما يستدعي أي محاولة لإعادة تشكيل أسلوب التعامل الماضي بينكما من جديد. من أجل تجنب الاعتماد أكثر من اللازم على حبيبتك السابقة، تأكد من تواجد أفراد آخرين تشعر بالدعم والصداقة عند التواجد معهم في مكان العمل. ليس المقصود هو إيجاد شخص تلجأ إليه في كل مرة تشعر بعدم الراحة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tách rời đời sống công việc và đời sống cá nhân. Không nên đem cảm xúc vào mối quan hệ công việc. Trông cậy vào đồng nghiệp. Bạn không nên lôi kéo đồng nghiệp vào sự đau khổ còn lại. Theo sát chủ đề liên quan đến công việc. Tăng cường đời sống xã hội bên ngoài công việc.


First, read the Arabic article below.

وجود قائمة مكتوبة تضم التأثير السلبي للكحوليات والسجائر سوف يعمل بمثابة التذكير الدائم للأسباب التي جعلتك تقرر التوقف عن تلك العادات. ضع هذه القائمة في مكان في المتناول وبالقرب منك.   ضع في اعتبارك الانخفاض في الصحة البدنية والعقلية الناتج عن السجائر والكحوليات. هل اكتسبت وزنًا زائدًا بشكل غير صحي، أو تقلصت قدراتك الجسدية ولياقتك البدنية بسبب تناولك لتلك المواد الضارة؟ هل تصبح غاضبًا وعصبيًا بدون تناول الكحوليات، وقلقًا ومتوترًا بدون تناول السجائر؟ الكثير من الأفراد يتخذون قرار الإقلاع عن الإدمان بسبب شعورهم بالتعب الصحي والضيق من شعورهم الدائم بالتعب. ضع في اعتبارك أن الوقوع تحت تأثير تناول المواد الإدمانية هو أمر مستنزف لطاقتك ومؤذي بشكل أكبر بكثير مقارنة بأي فائدة قد تعود عليك من تناولك لها.   ضع في اعتبارك مدى تأثير التدخين والكحوليات على علاقاتك وحياتك الاجتماعية. فكر في التكلفة المالية التي تضيفها السجائر والكحوليات على عاتقك. استخدم دفتر صغير لتسجيل الأوقات خلال اليوم التي تشعر فيها بالميل الزائد للتدخين أو الشرب.  راقب المشاعر والمواقف المحيطة بتلك الأوقات، وحاول اكتشاف المحفزات التي تحرك رغبتك لتناول هذه المواد. ثم اسعَ جاهدًا لتجنب تلك المواقف المحفزة في المستقبل.   المحفزات قد تكون الدخول في جدال مع عائلتك أو عدم سير العمل على ما يرام. بسبب أن الكحول والنيكوتين مواد مترابطة للغاية، فإن أحدهم قد يحفز الآخر. على سبيل المثال، إذا بدأت بشرب الخمر، فقد يحفز ذلك رغبتك لتناول السجائر، والعكس. كن واضحًا حول إذا ما كنت ترغب في التوقف التام أم التقليل من استخدامك بمرور الوقت. تختلف حالات الرغبة في الإقلاع، فالبعض يرغب في ذلك لأسباب اجتماعية أو صحية، بينما يرغب الآخرون في الإقلاع لأسباب طبية أو لأنهم واقعون تحت تأثير الإدمان الشديد. فكر في أسبابك الخاصة، وبناءًا عليها قم بتحديد أهدافك. بالنسبة للخمر والكحوليات، يكون من الأفضل أن تتوقف عنها تمامًا لا أن تنقص من تناولك لها تدريجيًا.   المدخنون يمرون بأوقات أصعب من أجل الإقلاع عن الكحوليات وتزداد احتمالية تعرضهم للانتكاسات أكثر من غير المدخنين. ضع لنفسك الأهداف التي تتضمن الإقلاع عن كل من النيكوتين والكحوليات معًا. اكتب تاريخًا محددًا لكل هدف من أجل التأكيد على عملية الالتزام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết về ảnh hưởng của rượu bia và thuốc lá. Tìm ra tác nhân kích hoạt. Thiết lập mục tiêu.


First, read the Arabic article below.

وحاول ألا تقص أظافر القدم بشكل دائري من الحواف. حاول أن تقص أظافرك بشكل مستقيم وألا تقص الحواف. يجب أن تكون أركان الأظافر واضحة فوق الجلد. تتسبب الأحذية (والجوارب) في الضغط على أصابع قدمك مما قد يسبب الظفر الناشب. تأكد من قدرتك على تحريك أصابع قدمك داخل حذائك. إذا لم تتمكن من فعل ذلك، اشتر حذاءً جديدًا أو اختر زوجًا آخر. قد تسبب الأحذية الضيقة مثل الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية ذات المقدمة المدببة أيضًا الظفر الناشب. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم أو يلعبون الرياضات، وبخاصة الرياضات التي تتضمن احتمال قدميك وأصابع قدمك للصدمات ككرة القدم والباليه، أكثر عرضة للإصابة بالظفر الناشب. بعد تلك النشاطات، اخلع حذائك وجواربك ودع أصابع قدمك تتنفس لمدة ساعة أو ساعتين. افعل ذلك عن طريق ارتداء الصندل أو عن طريق السير بلا حذاء بعد ذلك.  قد تتمكن من حماية إصبع قدمك من الظفر الناشب عن طريق تنظيف وتجفيف أصابعك وقدميك جيدًا بعد أي نشاطات بدنية قوية. قد يساعدك استخدام الجوارب المصنوعة من القطن بدلًا من الأقمشة المصنعة على تهوية الأصابع والقدمين بشكل أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Không cắt móng chân quá sát. Mua giày vừa chân. Để ngón chân thở.


First, read the Arabic article below.

وحدد نفقاتك الأساسية الضرورية الشهرية لتتأكد أنك لا تنفق المال الذي ليس معك، وهذا يتضمن:  الإيجار والمرافق: فحسب وضعك يمكن أن تكون تتقاسم الإيجار مع زوجتك، أو زميلك في الدراسة، وقد يكون صاحب البيت هو من يدفع فواتير الكهرباء أو قد تكون أنت من يدفعها. النقل والمواصلات: هل تذهب للعمل سيرًا على الأقدام؟ أم بالدراجة؟ أم باستقلال الحافلة؟ أم مع أصدقائك في السيارة؟ الطعام: حدد متوسط المال الذي تنفقه على وجباتك في الشهر. الرعاية الصحية والطبية: فسينفعك كثيرًا إن كان لديك تأمين صحي في حالة حدوث أي شيء لأنك الإنفاق من مالك الخاص على عملية جراحية أو بعد حادثة ما سيكون كثيرًا جدًا من أن تنفق بعض المال لتدخل ضمن التأمين الصحي، فابحث على الإنترنت لتعرف أفضل أسعار شركات التأمين الصحي. نفقات عامة: فإن كان لديك حيوان أليف ستحتاج لمعرفة كم تنفق على إطعامه بصفة شهرية، وإذا تنزِّه زوجتك بصفة أسبوعية أو شهرية فأضف ذلك لحساب النفقات العامة. واحسب جميع النفقات التي تطرأ على ذهنك حتى لا تنفق مال لا تعرف أين يذهب. إن كان لديك أية ديون تقوم بتسديدها فأضفها إلى الميزانية في بند النفقات الضرورية. وقد يكون الهدف شراء جارب جديدة بدلًا من تلك التي أصبحت مثقوبة، أو شراء هاتف جوال بدلًا من ذلك الذي انكسر؛ فتحديد هدفك من التسوق خاصةً فيما يخص الأغراض الاختيارية سيمنعك من شراء الأشياء بشكل تلقائي، كما أن التركيز على شراء غرض واحد فقط  سيعطيك ميزانية محددة من أجل التسوق.  اكتب قائمة بالطعام الذي ستطهوه خلال الأسبوع قبل الذهاب لشراء الخضروات والفاكهة ولوازم الأطعمة، فهكذا تستطيع الالتزام بالقائمة التي لديك وتعرف كيف ستستخدم كل من المكونات التي اشتريتها. أما إذا كنت تجد صعوبة في الالتزام بقائمة المشتريات حاول أن تجرّب شراء الأطعمة من الإنترنت، فهذا الأمر سيسمح لك بأن تعرف عدد المنتجات التي اشتريتها وتعرف فيم تنفق المال بالتحديد. ياه، هذا الإغراء الأزلي الذي تسببه التخفيضات! فتجار التجزئة وأصحاب المحلات يعتمدون على أن زبائنهم حتمًا ستغريهم التخفيضات، ولذلك فإنه مهم جدًا أن تقاوم إغراء شراء شيء لمجرد أن سعره مخفض، فحتى التخفيضات الكبيرة قد تعني إنفاق كبير. لذلك ينبغي أن يكون ما يهمك عند الشراء سؤالين فقط، ألا وهما: هل أحتاج لهذا الشيء؟ وهل هذا الشيء يناسب ميزانيتي؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بلا، فحينها سيكون أفضل شيء أن تتركي الأشياء على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo quỹ chi tiêu và chi trong giới hạn của quỹ. Luôn có sẵn mục tiêu trong đầu khi đi mua sắm. Đừng bị cuốn hút vào hàng giảm giá. Để thẻ tín dụng ở nhà. Ăn ở nhà và mang cơm trưa đến nơi làm việc. Hạn chế chi tiêu. Tự làm tại nhà. Để dành tiền cho mục tiêu cuộc đời.


First, read the Arabic article below.

وذلك سوف يجعله يبرد، والذي سوف يحافظ على حلقك من الالتهاب. كما أنه سيغير نكهة الدخان الذي يبغضه البعض. وسوف تختار ذلك بالخبرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ khói thuốc lá trong miệng của bạn trong giây lát.


First, read the Arabic article below.

ورق السيليكون عبارة عن شريط لاصق مكون من جيل السيليكون يتم لصقه على المنطقة التي تقع فيها الندوب، مما يساعد على إخفائها خلال مدة من شهرين لأربعة شهور.  ارتدِ الشريط اللاصق على منطقة الجرح لمدة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة يوميًا لمدة تتراوح من شهرين لأربعة شهور.  أثبتت الدراسات الطبية أن مُلصق السيليكون يساعد أيضًا على تطييب وتسطيح الندوب. يقوم هذا الجيل الموضعي عادةً بإخفاء الندوب حيث يتكون من العديد من المكونات التي تتفاعل مع بعضها لتعيد تكوين الجلد وتجعله ناعمًا وطريًا.  قد يكون أنبوب " ميديرما" غاليًا بعض الشيء لكنه متميز الفاعلية. ابحث عبر الإنترنت أو في الصيدليات من أجل معرفة سعره المحلي.   استخدم العلاج على منطقة الندبة مرة في اليوم لمدة ثمانية أسابيع في حالة كانت الندبة حديثة الظهور، أما إذا كانت الندبة قديمة، فقمّ بوضع بعضٍ منه مرة يوميًا لمدة تتراوح من ثلاثة شهور إلى ستة شهور. وجدت بعض الدراسات أن مستحضر " ميديرما" لن يفعل أكثر مما يفعله مستحضر الكريم البترولي في تقليل الحد من ظهور الندوب حيث يحقق الاثنان نفس المفعول. يتم وضع هذا الزيت على المنطقة التي تحتوي على ندوب مباشرة مما يساهم في الحد من ظهور الندوب. يساعد أيضًا في تدريج لون البشرة لتظهر منطقة الندوب وكأنها طبيعية، وذلك مفيد لحالات يكون فيها لون الندبة زهري أو أحمر أو بني.  ابحث في الصيدليات أو عبر الإنترنت عن سعر عبوة الخمسين جرام من زيت بايو أويل.  لا تقمّ بوضع تلك الوصفة على المناطق المحيطة لعينك، لأن تلك المناطق لها طبيعة بشرة حساسة. هناك العديد من المستحضرات الطبية المصنوعة من الكريم أو الجيل والتي تساعد على الحد من ظهور الندوب؛ عادةً ما تكون تلك المستحضرات متاحة في الصيدليات أو عبر الإنترنت، ومن ضمنهم: "سيلفاكس" و"ديرمفيس إف إكس سيفين" و"ريفيتول كريم الندوب" و"كيلو كوت جيل الندوب"... والقائمة تطول.  ضع في الاعتبار أن تكلفة أو سعر المنتج هي التي تحدد بشكل كبير ما إذا كنت ستأخذ عدة أسابيع في علاج الندوب أم ستأخذ عدة شهور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử dùng miếng dán gel silicon. Dùng gel Mederma. Thử dùng dầu Bio-Oil. Thử dùng kem và gel mờ sẹo khác.