First, read the Arabic article below.

قد يؤدي عدم فعل ذلك إلى انتقال أنفلونزا الطيور ونقل الجراثيم أو البكتيريا إلى الطير الصغير. ارفع الطير بمنشفة أو باللمس الخفيف بالطبع إذا كان في خطر وشيك ثم اغسل يديك جيدًا بعدها. يمكنك نقل الفرخ مسافة صغيرة لتقيه الأذى إذا وجدته في ممر أو قرب حيوان مفترس. استخدم منديلًا ورقيًا أو خرقة لرفعه برفق ونقله. احرص أن تترفق وتنهي لمسه بأسرع ما يمكن. لا يفترض أنت تكون الطيور في هذا الطور خارج العش لذا من المهم إعادته لذاك المكان الآمن الدافئ. انظر في المنطقة التي وجدته بها قبل رفعه. ابحث عن والديه أو صغار آخرين لتكوين فكرة عن مكان العش.   ابن له عشًا جديدًا إذا لم تستطع إيجاد عشه. Hpqv أحضر سلة أو صندوقًا صغيرًا واملأه بفرش طري كالمناديل وضعه –والطير داخله- قرب مكان إيجاده مع رفعه عن الأرض لضمان سلامته. يجب أن يجد الأبوان الطير بسهولة ولكن دون إتاحة الفرصة نفسها للكائنات المفترسة أيضًا. حاسة الشم لدى الطيور محدودة جدًا لذا لن يستمر الأبوان بإطعام الصغير حتى لو حملته قليلًا وحمل رائحتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa tay trước và sau khi tiếp xúc với chim. Di chuyển chim ra ràng hoặc chim non ra khỏi vùng nguy hiểm. Đưa chim non trở lại tổ.


First, read the Arabic article below.

قد يؤدي غسل الشعر يوميًا إلى جفافه وهيشانه لأن الشامبو ينزع الزيوت التي تحمي الشعر وتبقيه صحيًا وقويًا. من الأفضل عدم غسل شعركِ أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا إذا كنتِ ترغبين في نموه بشكل أسرع.  استخدمي الشامبو الجاف للحفاظ على الجذور من أن تصبح دهنية بين الغسلات. تعاملي مع شعركِ برفق عند غسله. لا تفركي أو تعصري شعركِ واشطفيه بالماء الفاتر أو البارد بدلًا من الساخن. يعد تجفيف الشعر طبيعيًا في الهواء الطلق أكثر الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر. يضعف المجفف الكهربي خصلات الشعر ويؤدي إلى تلفها، وينطبق الأمر أيضًا على مكواة تمويج وفرد الشعر والبكرات الساخنة.  ربتي على شعركِ باستخدام المنشفة لتجفيفه بعد الاستحمام ولا تفركيه بقسوة. مشطي شعركِ بمشط واسع الأسنان ثم طبقي البلسم الذي يترك على الشعر واتركيه يجف في الهواء الطلق. يميل الشعر المبلل إلى التقصف بسهولة عما إذا كان جافًا، لذا فإن تمشيط الشعر المبلل يتلفه ويؤدي إلى تقصفه وهيشانه وتقصف نهاياته. استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك تشابكات الشعر برفق بدلًا من ذلك. ابدئي من أطراف الشعر ثم ارتفعي للوصول إلى جذوره بدلًا من تمرير المشط في الشعر من الأعلى للأسفل ونزع التشابكات بقسوة. قد يؤدي صبغ الشعر وتفتيحه أو فرده كيميائيًا إلى الكثير من التلف، لذا من الأفضل تركه على حالته الطبيعية أثناء محاولتكِ لجعله ينمو. عليكِ أيضًا تجنب قصات الشعر التي تشد الشعر بقسوة مثل الضفائر والتمويجات الضيقة.  استخدمي طرقًا طبيعية لتفتيح وتلوين الشعر لأنها لا تتلفه. تعلمي طريقة تفتيح الشعر طبيعيًا بالعسل أو صبغه باستخدام الحناء. تعلمي حب مظهر شعركِ الطبيعي. ليس هناك أي طريقة طبيعية لجعل شعركِ المموج أو المجعد مفرود بشكل مثالي. الشعر الذي يبدو طبيعيًا وينمو بسرعة أفضل وأجمل. تتلف بعض العوامل البيئية مثل الشمس والتلوث وكلور حمامات السباحة شعركِ. من الأفضل حماية شعركِ مثلما تفعلين مع بشرتكِ، خصوصًا إذا كان هشًا في الأصل.  ارتدي قبعة أو غطي شعركِ أثناء الخروج في مكان به شمس قوية. غطي شعركِ بوشاح أو قبعة عند الخروج في شوارع المدينة إذا كنتِ تعيشين في منطقة بها معدل عالٍ من تلوث الهواء. ارتدي قبعة السباحة لحماية شعركِ من كلور حمامات السباحة أثناء نزولكِ إليها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giảm số lần gội đầu. Không nên dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Đừng chải tóc khi tóc còn ướt. Tránh chăm sóc tóc và tạo kiểu với sản phẩm có hóa chất. Bảo vệ tóc khỏi tác nhân bên ngoài.


First, read the Arabic article below.

قد يؤدي مجرّد التحدث عن مخاوفك أو مشاعرك بصوت مرتفع مع شخص آخر إلى الانفراج والشعور بالامتنان حيث أن الأفكار السلبية عادة ما تحدث على شكل حلقات في الذهن لنعتقد بأنها من الحقائق. يمكن الاستفادة من التحدّث مع صديق مقرّب أو قريب يمكنه تقديم النصيحة. قد يساعد ذكر مخاوفك بصوت مرتفع على النظر إليها على أنها غير محتملة أو سخيفة، وقد يساعدك صديقك على رؤية أن هذه المخاوف غير مبرّرة. يمكن إيجاد مجموعات الدعم من خلال منظمات الصحة النفسية والمؤسسات الدينية، ويمكنك أيضًا الانضمام لمجموعة دعم عبر شبكة الإنترنت أو الهاتف. يؤدي الانخراط في مجموعات الدعم إلى تقليل عبء التعامل مع القلق أو اضطراب الهلع بنفسك، ويمكنك تعلّم استراتيجيات مفيدة للتكيّف مع الأعراض من الأشخاص الذين كانوا في مكانك. إضافة إلى ذلك، تقدّم مجموعات الدعم تشجيعًا ثمينًا وتحتضن تطوّر الصداقات الدائمة. تكشف الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من القلق يستفيدون من الدعم الاجتماعي الذي تقدّمه بيئة مجموعات الدعم. قد لا يتمكن الأصدقاء أو أفراد العائلة من فهم ما تختبره، إلا أن الأشخاص الذين هم مثلك يمكنهم التركيز على الموقف وأن يقدموا الأمل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm đến một người bạn. Tham gia vào nhóm hỗ trợ của những người mắc chứng lo âu.


First, read the Arabic article below.

قد يؤدي نقص التواصل الاجتماعي إلى نقص العافية. لا تركّز كثيرًا على نفسك واهتم بالآخرين.  وازن بين هويتك الشخصية والاجتماعية. يمكنك فعل ذلك عن طريق الاتسام بالمصداقية والأمانة. كن نفسك ولا تصطنع هوية مزيفة. احتفل بإنجازاتك مع الآخرين. قد يؤدي ذلك إلى خلق حس مشترك بالسعادة. احتفل بإنجازاتك مثل الحصول على وظيفة أو ترقية أو نتائج اختبار أو شراء منزل جديد أو الخطبة أو الزواج وما إلى ذلك. الحصول على الدعم مكوّن مهم من الشعور بالسعادة حول هويتك الحقيقية. يحتاج الشخص لأناس حوله لبنائه والإيمان به. إن كنت تتواجد حول أشخاص سلبيين يحبطونك أو يعاملونك بشكل سيء، قد تحتاج إلى اتخاذ قرار بقطع هذه العلاقات أو الاستمرار بها. يساعدك الأصدقاء الجيدون على تحقيق أهدافك، بغض النظر عن طبيعتها. يخبرك الأصدقاء الجيدون بالحقيقة، ويمكنكم العمل معًا على إيجاد طرق لإشعارك بالرضا عن نفسك.  تحدّث مع صديقك عن المناحي التي لا تشعر بالرضا عنها. إن وجدت أن التحدّث مع الأصدقاء أمر صعب، اسأل صديقك ما إن كان يشعر بالدونية أو التعاسة أحيانًا، وقد تفاجئ من ردّه. كن ملهمًا لشخص آخر وقد يكون ذلك من الفضائل التي قد تزيد من هويتك الإيجابية. إن كنت تنقل الإيجابية والسعادة إلى الآخرين، قد يؤدي ذلك إلى ادّخار هذه الإيجابية لديك. عندما تجد أنك تتصيّد الثناء، أثن على الآخرين،  وعندما تلاحظ جمال شعر شخص ما اليوم أو جمال ملابسه، أخبره بذلك. سيؤدي ذلك إلى شعور الشخص الآخر بالرضا عن نفسه، وسيزيد من شعورك بالسعادة. إن كنت تشعر بالتعاسة حول هويتك ولم تتمكن من المضي قدمًا ونسيان ذلك، يمكنك الاستفادة من المساعدة الاحترافية. يمكن للأطباء والمعالجين النفسيين مساعدتك على الوصول إلى أهداف محددة حيث أنهم يمتلكون العديد من التدخلات النفسة التي يمكن استخدامها لمساعدتك على حب النفس السعادة.  تواصل مع مقدّم خدمة التأمين لتعرف المعالجات التي يغطّيها التأمين. إن لم تمتلك تأمينًا طبيًا، يمكنك التواصل مع الحكومة أو الخدمات الاجتماعية لقاء تأمين صحي منخفض التكلفة، ويمكنك إجراء بحث عن مراكز الصحة العقلية منخفضة التكلفة في منطقتك السكنية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giao tiếp với mọi người. Vây quanh bản thân bằng những người tích cực và ủng hộ. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè. Tạo nguồn cảm hứng và giúp đỡ người khác. Tìm đến chuyên viên tư vấn.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو إتباع حمية العصائر معقدًا ولكن هناك العديد من الخطط التي يمكن إتباعها. شراء أو البحث على الإنترنت على وصفات وخطط للحمية يجعل إتباعها أسهل.  امض بعضًا من الوقت في البحث عن حميات العصائر المختلفة على الإنترنت. هناك العديد من الحميات المتاحة لذا قضاء بعض الوقت في المقارنة بينهم سيساعدك على اختيار النظام الأنسب لك أو من الأفضل أن تمزج بين الحميات المختلفة. فكر أيضًا في شراء كتاب لوصفات العصائر في البيت. من المفيد الحصول على مصدر يمكن الرجوع إليه في أي وقت. من المصادر الموثوق بها لحميات العصائر:حمية العصير للصحة وخسارة الوزن من WebMD, كيف تبدأ حمية العصائر: خطة أسبوعية من EatingWell, حمية عصائر آمنة من MayoClinic ومعلومات عليك معرفتها عن حمية العصائر من NCHR. بعد البحث في الحميات المختلفة، ستدرك أن هناك العديد من الاختيارات أمامك. إذا كنت لا تتبع حمية بعينها من الأفضل أن تكتب خطتك الخاصة كي تتأكد من إتباع حمية صحية ومتوازنة.  اعرف عدد الوجبات التي تود استبدالها بالعصير أو عدد أكواب العصير التي تريد استهلاكها في اليوم الواحد. هناك بعض الحميات الغذائية التي تنصح باستهلاك كوب أو كوبين من عصير الخضروات يوميًا.  خطط لاستهلاك مجموعة متنوعة من العصائر. عليك التنويع بين الخضروات والفواكه يوميًا، لا أن تستهلك نوعًا دون الأخر. خطط أيضًا لاستخدام مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه كل يوم. على سبيل المثال يمكنك شرب التفاح والكرنب في الصباح بينما تختار عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل في المساء. من المهم ملاحظة وزنك في أي نظام غذائي لفقدان الوزن. سيساعدك ذلك على تسجيل تقدمك وإعطائك رؤية عن مدى فعالية أو عدم فعالية الحمية التي تتبعها.  من الأفضل أن تزن نفسك مرة أو مرتين في الأسبوع. الوزن بشكل يومي لن يعطيك الصورة الكاملة. هناك تغيرات يومية بالزيادة والنقصان طبيعية ولا تعد دقيقة مقارنة بالميزان الأسبوعي.  اشتر ميزان منزلي كي تستطيع مراقبة وزنك بأدوات سليمة تبقيك في الصورة. دوِّن وزنك الأسبوعي. ستجد ذلك مشجعًا على مواصلة ما بدأته ومراقبة التقدم الذي تحرزه مع الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua sắm các nguồn hướng dẫn. Thảo ra kế hoạch. Theo dõi cân nặng.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو الأمر بعيدًا عن الموضوع، لكن في الحقيقة إن الوقوف منتصب الظهر يُظهرك واثقًا من نفسك ومتحكمًا في زمام الأمور، وهو ما يجعلك أكثر جاذبية تجاه الناس. الوقوف معتدلاً يجعلك تبدو أطول قليلاً. لذلك شد عمودك الفقري، واحتفظ بكتفيك عريضين، وحاول أن توازي حركة مفصل الحوض مع موضع قدميك. سِر بثقة، لا تسر بخطوات متثاقلة. لا تحملق أرضًا، تجنب وضع يديك في جيوبك حتى لا تبدو بمظهر الخجول أو  العصبي. تبسمك في وجه الآخرين من أسهل الايمائات التي تجعلك أكثر قابلية. تدرب على الابتسام، وحاول الوصول إلى حالة مزاجية تجعل من السهل عليك أن تبتسم في التو واللحظة. طوّر حس الدعابة لديك. ابحث عن الضحك والمرح في جوانب الحياة السخيفة، ولا تخجل من الإشارة إليها بمرح. حاول أن تحافظ على نكاتك خالية من العنصرية أو الإشارة لأجساد الآخرين أو النكات الجنسية. عندما تتحدث لأحدهم (شخص تحبه بالأخص)، بيّن له اهتمامك بتواصلك البصري القوي معه. التواصل البصري من أجل المغازلة وجذب الانتباه. القِ ببعض النظرات تجاه الشخص الجالس جوارك أو أمامك، حتى يلاحظك أو تلاحظك. حافظ على التواصل البصري معه لمدة ثوان، ابتسم ثم انظر بعيدًا. ليس عليك أن تكون متعجرفًا لتُظهر اهتمامك بالآخرين. استخدم كلمات مثل "من فضلك"، "أشكرك"، "بعد إذنك"، وأظهر تهذيبك بحركات مثل الإبقاء على الباب مفتوحًا للشخص القادم خلفك.  احترم الآخرين. لا تُقلل من معتقدات الآخرين، ولا تكون وقحًا في تعاملك معهم. انسحب بهدوء في حالة حاول أحدهم مشاغبتك ــ وهو ما سيُثبت أنك لن تنحدر لمستواه. لا تسب ولا تلعن أمام العامة. لا بأس أن تكون على راحتك، لكن أمام الأصدقاء المقربين أو العائلة، لكن تجنب فعل ذلك أمام أشخاص لا تعرفهم جيدًا. كونك مُتحدث لبق يُريح الآخرين في الحديث معك. تعلم كيف تسأل عن أمرٍ محدد، واجعل منه بداية لباقي الحديث. اطرح اسألة مفتوحة مثل "هل لديك خطط لعطلة نهاية الأسبوع؟" ثم اسأل "ما هي؟" في حالة كانت الإجابة بنعم. تجنب النقاش في المواضيع السياسية والدينية. لتطوير قدراتك المحادثية، حاول أن تبدأ مُحادثة لطيفة مع أحد الغرباء أثناء انتظارك في مكان عام كمحطة الأتوبيس أو طابور البقالة. إذا تمكنت من جعل ذلك الشخص يبتسم ويبادلك أطراف الحوار، أنت نجحت. لا تتحدث بسرعة أو بغير وضوح. فكر فيما ستقوله قبل أن تفتح فمك وتتحدث، حتى تتجنب وقوعك في الحرج.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sở hữu dáng điệu tốt. Mỉm cười. Giao tiếp bằng mắt. Hãy là một quý ông. Biết cách trò chuyện. Nói một cách rõ ràng và cẩn thận.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو التنفس المتعمد نشاطًا ساذجًا لكنه واحدًا من أقوى السبل للشعور براحة البال. فالتنفس والمشاعر مرتبطان ببعضهما البعض. إن استطعت التنفس ببطء وبعمق، فستهدأ مشاعرك لأن تمارين التنفس تساعد على تقليل الكورتيزول (هرمون التوتر)، وبالتالي يتم تنشيط الجزء الخاص بالراحة والهضم في الجهاز العصبي أو ما يسمى بالجهاز العصبي الباراسمبثاوي (الجهاز العصبي نظير الودي).  إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:  ابحث عن مكان مريح للجلوس. ضع إحدى يديك على بطنك والأخرى على صدرك. تنفس بعمق من بطنك بينما صدرك كما هو. قم بحبس الشهيق قليلًا ثم قم بعملية الزفير. كرر الخطوات السابقة حتى تشعر بانتظام التنفس. يمكنك تكرار هذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا. ممارسة التمارين بانتظام أفضل ما يمكنك فعله لجسمك وعقلك.  يجب أن تمارس أحد تمارين تنشيط عضلة القلب من 30 إلى 60 دقيقة لمدة 3-5 مرات في الأسبوع، وهي التمارين التي تزيد من سرعة دقات القلب، مثل: المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة... إلخ. ستشهد بنفسك النتائج الجيدة المذكور بعضها في النقاط التالية:  تحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة تدفق الإندورفين والسيروتونين (هرمونات السعادة) إلى العقل.  زيادة الطاقة وتقليل الإرهاق.  تحسين النوم والقضاء على الأرق المزمن.  تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من الدرجة الثانية. يمنح ضوء الشمس جسمك "فيتامين د" الذي يزيد من معدل السيروتونين أيضًا ولا يمكنك تحقيق نفس التأثير بالتعرض للأضواء المنزلية، لذا حاول قضاء بعض الوقت خارج المنزل،  وقم بممارسة أي من الأنشطة التالية:  ممارسة الرياضة. السباحة. الخروج في نزهة. تعد "حالة التدفق" من أفضل التجارب التي يمكنك ممارستها للشعور بالسعادة وراحة البال. خلال تلك الحالة يمكنك أن تستغرق في فعل شيء ما تحبه دون أن تجهد ذهنك في التفكير أو في التغلب على تحديات صعبة من شأنها أن تقلل قدراتك. افعل ما تحب. مارس ما تحب فعله أيًا كان، بدءًا من لعبة الأسهم وحتى السعي وراء وظيفة أحلامك. تجعلك أفعال الكرم سعيدًا وهانئ البال. يقلل التبرع بالمال من هرمون الكورتيزول ويمكنه أن يطيل العمر ويمنحك صحة نفسية وعقلية، فالأشخاص الكرماء قليلًا ما يصابون بالاكتئاب. إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك على أن تكون أكثر كرمًا، واختيار الطريقة المثلى بالطبع عائد إليك:  تبرع بوقتك وجهدك في أي عمل تطوعي أو مؤسسة خيرية. تبرع بأموالك لمؤسستك الخيرية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hít thở. Tập thể dục. Hấp thu đủ ánh sáng ban ngày. Theo đuổi “trạng thái thoải mái”. Hãy rộng lượng. Nuôi dưỡng lòng biết ơn. Tham gia vào cộng đồng. Thể hiện bản thân.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو السلوك المتحكم أمرًا عاديًا بالنسبة لك لكنه نوع من أنواع العنف.  قد يخبرك حبيبك أنه يرغب في معرفة ما تقومين به لأنه يهتم لأمرك لكن الاهتمام الحقيقي يشمل الثقة. إليك علامات تدل على السلوكيات المتحكمة والمسيطرة:  الإصرار على أن تبلغيه دومًا بمكانك حتى لو كان هذا بدون سبب مقنع أو واضح. الرغبة في معرفة كل شيء تقومين به. رفضه أن يدعك تخرجين مع أشخاص آخرين إلا إذا كان حاضرًا. مراقبة استخدامك لهاتفك أو الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي. التعبير عن عدم سعادته لأنك تقضين وقت مع أشخاص آخرين غيره. الإصرار على تفقد رسائلك الشخصية أو أي رسائل. طلب كلمة السر الخاصة بحساباتك. محاولة التحكم في الملابس التي ترتديها، المكان الذي تذهب إليه والطريقة التي تتحدثين بها والأمور التي تقولينها، إلى أخره. أحيانًا يكون من الصعب تحديد إذا كانت العلاقة عنيفة، خاصة إذا كان ما تظنين أن عنف - العنف الجسدي - لم يحدث بعد. على أية حال، التفكير في شعورك أثناء تواجد حبيبك يمكن أن يساعدك في معرفة هل علاقتكما صحية أم لا. قد تشعرين أن هناك دومًا أمرًا خاطئًا أو أنك تتصرفين معه بحذر شديد ولا تعرفين ما الذي يجعله غاضبًا. تشعرين باللوم دائمًا على كل ما يحدث في العلاقة. اسألي نفسك الأسئلة التالية:  هل يقبلك كما أنت أم يمارس عليك ضغطًا مستمرًا ويطالبك بالتغير؟ هل تشعرين بالحرج أو الإهانة في وجوده؟ هل يجعلك تشعرين بالذنب أو الندم بسبب تصرفاته أو مشاعره؟ هل تشعرين بالسوء حيال نفسك أثناء وجود حبيبك معك؟ هل تشعرين أنك يجب أن تحبي حبيبك أكثر بدلًا من تغييره؟ هل تشعرين دائمًا بالإرهاق أو التعب عند التواصل معه؟ جميعنا نتفوه بأمور نندم على قولها. حتى في العلاقات الصحية لا يتفوه الناس دائمًا بعبارات الاحترام والمودة. إذا لاحظتِ سلوكًا مستمرًا من التحقير وعدم الاحترام والإهانة فهذه علامة أنكِ في علاقة غير صحية. اسألي نفسك الأسئلة التالية:  هل ينتقدك حبيبك باستمرار، حتى أمام الآخرين؟ هل ينعتك حبيبك بأسماء مهينة أو ألفاظ عنيفة؟ هل يصرخ حبيبك في وجهك؟ هل تشعرين بالتجاهل والاستحقار والاستخفاف معظم الوقت؟ هل يخبرك حبيبك دائمًا أنك لن تجدين شخصًا أفضل منه أو أنكِ لا تستحقين شخصًا آخر؟ هل تشعرين بالسوء حيال الأمور التي يخبرك بها حبيبك؟ بعض الأفراد يمتلكون بشكل طبيعي مهارات القيادة والمسئولية وهذا أمر عادي. إذا كنت تشعرين أن حبيبك لا يعرف ما هي أفكارك واحتياجاتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận diện hành vi kiểm soát. Suy nghĩ về cảm nhận của bạn khi ở bên anh ta. Xem xét cách nói chuyện của bạn trai. Suy nghĩ về việc người kia có lắng nghe bạn hay không. Suy nghĩ về việc bạn trai có nhận trách nhiệm hay không.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو الكلب ودودًا، لكن لا طريقة تضمن لك رد فعله على الغرباء إن لم تكن تعرفه. إذا أعطاك صاحبه تعليمات خاصة تختلف عن المذكورة هنا فاتبعها، أما إذا سمح لك بالتربيت على كلبه فاسأله عن أكثر منطقة يفضلها الكلب للتربيت. تقدم بحذر واستعد للدفاع عن نفسك عند الضرورة إذا رأيت كلبًا بلا صاحب يجول في الشارع، تميل الكلاب المربوطة بالسلاسل أو المتروكة في الباحة أو غيرها من المواقع محدودة المساحة للعض وكذلك الكلاب التي تأكل أو تمضغ شيئًا ما. اقترب من هذه الكلاب بحذر وابتعد عن فكرة محاولات التربيت عليها عند ظهور أول بادرة عداء كما هو موضحٌ أدناه. تشمل علامات العداء: النباح أو انتصاب الذيل أو انتصاب شعر العنق أو الزمجرة أو تصلب الجسم في وضعية قوية. أما علامات الانزعاج أو الخوف أو القلق فتشتمل على: لعق الشفتين أو ظهور بياض عيون الكلب أو تجنب النظر في عيونك أو خفض الذيل أو التثاؤب أو إرجاع الأذنين للخلف. لا تحدق في عيني الكلب أبدًا حتى لا يظن بأنك تريد قتاله واترك المحاولة إذا لم يهدأ الكلب أو يقترب منك في غضون 30 ثانية. شجع الكلب على اتخاذ الخطوة الأولى بأن تقرفص وتقترب من مستواه. تحتاج الكلاب الأكثر ثقة لانحناءة بسيطة لكن لا تنحن فوقه مباشرة لأن هذا قد يشعره بالتهديد. يمكنك أن تساعد الكلب على أن يهدأ في بعض الحالات بأن تقدم نفسك له، تقدم الكلاب أنفسها لبعضها البعض بالشم بينما يتم هذا بين البشر بالتصافح، لذا فعند تعارف البشر والكلاب دائمًا ما ينح أن يقدم البشر ظهر اليد إلى خطم الكلب، فيهدأ في الغالب عند شمها.  لا تقرفص البتة قرب كلب بدون صاحبه أو كلب يتصرف بعدائية (انظر العلامات الموضحة أعلاه) وابقَ واقفًا لتدافع عن نفسك تحسبًا لهجوم الكلب. أشح ببصرك إذا لم تجذب قرفصتك وهدوئك الكلب ووجدته خجلًا أو متقلبًا (يركض بعيدًا أو يختبئ) لأن التواصل بالعيون قد يخيفه. أصدر أصواتًا مشجعة لطيفة وهادئة أيًا كانت، لكن تجنب الضوضاء العالية أو التي تبدو مربكة للكلب، أدر جسمك لأحد الجانبين حتى يبدو أصغر وأقل إخافة.  اسأل صاحب الكلب عن اسمه واستخدمه لجذبه، فبعض الكلاب مدربة على الاستجابة لنطق اسمها ويقل خجلها أو عدائيتها. قدم قبضتك للكلب حتى يفحصها إذا بدا مرحبًا بالتربيت بعد هذه الخطوات أو بدا مسترخيًا على الأقل ولم يظهر علامات العداء أو الانزعاج، مد قبضتك تجاه أنفه لكن ليس في وجهه مباشرة ودعه يقترب ويتشمم ظهر يدك قدر ما يرغب.  لا تمد يدك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xin phép người chủ để âu yếm chú cún. Cẩn thận với những chú chó không có chủ. Lùi lại khi thấy chó có dấu hiệu gây hấn hoặc không thoải mái. Cúi xuống hoặc ngồi xổm để khuyến khích chó đến gần. Dỗ dành chú chó có vẻ nhút nhát tiến lại gần hơn. Đưa nắm tay ra. Quan sát tâm trạng thoải mái của chú cún.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك غريبًا في البداية، لكن امنح نفسك فرصة تجربته وراقب ما سيترتب على ذلك من تغير درامي لمسار المحادثة. فيما يلى بعض الأسئلة المثيرة للتفكير من أجل تحفيز المزيد من فرص الحديث:   بالنظر إلى كل ما أنجزته في حياتك حتى الآن، ما الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك أو إفادة لمجتمعك؟ إذا كان باستطاعتك أن تكون غنيًا أو صاحب نفوذ أو مشهورًا، ما الذي كنت لتختاره؟ ولماذا؟ هل المرحلة الحالية من حياتك هي الأفضل؟ إذا كان بمقدورك أن تملك ثلاثة أشياء فقط، ماذا سوف تختار؟ إذا كنت ستختار خمس أطعمة فقط ومشروبين لتناولهم بقية حياتك، ماذا سوف تختار؟ هل تعتقد أن البشر يصنعون سعادتهم بأنفسهم، أم أننا نتعثر بها وسط الطريق دون ترتيبات؟ ما الذي سوف تقوم به إذا كان باستطاعتك ارتداء قبعة الإخفاء؟ هل تؤمن بالإرادة الحرة للبشر؟ ما نوع الحيوان الذي تظن أنك ستتحول له إذا تحول كل البشر إلى حيوانات؟ من هو بطلك الخارق المفضل؟ ولماذا؟ من هم الخمس شخصيات التاريخية التي سوف تختار أن تدعوهم إلى حفل عشاء في منزلك؟ إذا ربحت ملايين من الجنيهات في مسابقة اليانصيب غدًا، كيف ستنفق هذه الأموال؟ إذا أصبحت شخصية مشهورة لمدة أسبوع، ما الذي ترغب في أن تكون مشهورًا من خلاله؟ (أو من الشخصية المشهورة التي ترغب في أن تكونها؟) هل لا تزال تصدق في وجود بابا نويل وبقية شخصيات الطفولة الأخرى؟ هل تقدر على العيش بدون إنترنت؟ أين ترغب أن تقضي عطلة أحلامك؟ عد إلى مواضيع المحادثة "المثبت نجاحها" وارتكز عليها بين الوقت والآخر، طالما استمرت في تحقيق النتائج نفسها معك.  بشكل مماثل، تذكر المواضيع التي يبدو أنها تجعل الطرف الآخر يشعر بعدم الارتياح أو الملل وتجنب ذكرها في المحادثات المستقبلية. ألقِ نظرة على ما يحدث من حولك في العالم وحاول أن تسأل شريك المحادثة حول آراءه في الحوادث الضخمة التي تحدث مؤخرًا والتي تصل إليكم في الأخبار (تذكر دائمًا أنه من المفضل تجنب الحديث عن السياسة).  تذكر القصص المرحة الحديثة التي يمكن أن يترتب عليها حالة من الضحك، وكذلك تشجيع الطرف الآخر على حكي القصص الاخبارية المرحة التي قرأها مؤخرًا بدوره. اقتراح مواضيع المحادثة الجيدة جزء مهم يترتب عليه جعل المحادثة جيدة، لكن الكيفية التي تنقل بها موضوع المحادثة أمر بالغ الأهمية للغاية بدوره. تأكد من أنك تتحدث حول الموضوع بشكل مباشر بدون الوقوع في خطأ اللف والدوران على غير هدى.  عند ذكرك لأحد مواضيع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khơi mào cuộc trò chuyện bằng sự giả định. Ghi nhớ chủ đề nhận được phản ứng tốt đẹp trong cuộc trò chuyện. Tìm hiểu về sự kiện hiện tại. Hãy súc tích.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك غريبًا لكن قد يفعل البيض المعجزات لشعرك حيث يساعد الصفار على تغذيته عن طريق إضافة الرطوبة وبذلك لا يبدو مطفيًا كما يساعد بياض البيض على تنقيته عن طريق إزالة أي مواد متراكمة. يحتوي البيض أيضًا على بروتين الذي يقوي الشعر وتكون النتيجة بعد معالجة واحدة فقط شعرًا يبدو لامعًا جدًا وإليك كيفية استخدامه:  اخفقي بيضة واحدة في وعاء صغير. بللي شعرك. اسكبي البيضة على شعرك واستخدمي مشطًا واسعًا لتمشيط أطراف شعرك. اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة على الأقل. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه بالماء البارد للحصول على أقصى لمعان. يُعرف خل حمض التفاح بأنه بلسم طبيعي للشعر ومعزز للمعان حيث يساعد على موازنة مستوى الحمضية والقاعدية وينقي الخصل تاركًا شعرك بملمس طري ولن يعد شعرك برائحة الخل بعد جفافه. اتبعي تلك الخطوات لعمل معالجة بخل حمض التفاح:  اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لكن تجاهلي استخدام البلسم. اسكبي خليطًا مُكونًا من ملعقة كبيرة من خل حمض التفاح وملعقة كبيرة من المياه على رأسك ومشطيه إلى الأطراف وقد يحتاج الشعر الطويل جدًا إلى ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة. اتركيه على شعرك لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد في نهاية الاستحمام. يحتوي الأفوكادو على دهون طبيعية تغذي الشعر وتضيف إليه الإشراق وسوف يجعل استخدام الأفوكادو الناضج فرد الخليط على الشعر أكثر سهولة. جربي قناع الأفوكادو إذا كان شعرك جافًا وبحاجة إلى المزيد من الترطيب.  اهرسي ثمرة أفوكادو حتى تصبح ناعمة ويمكنك استخدام الخلاط لعمل ذلك. بللي شعرك. افردي الأفوكادو من الجذور إلى الأطراف. اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة على الأقل. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه بالماء البارد. يساعد العسل على جذب الرطوبة ولديه خصائص تنقية ويجعله ذلك المزيج رائعًا لإضافة الإشراق إلى الشعر المطفي. يعد العسل الخام أكثر تغذية لكن سوف يعمل أي نوع عسل بشكل جيد ولعمل قناع العسل:  اخلطي 1/4 كوب من العسل مع 1/4 كوب من المياه الدافئة. بللي شعرك. مشطي الخليط بداخل شعرك. اتركيه لمدة 15 دقيقة أو أكثر. اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه بالماء البارد. إذا كان شعرك غير مشرقًا لأنه جاف ومطفي ومجعد، سوف تصلح معالجة الترطيب العميق كل شيء ويمكنك شراء بلسم عميق أو صنعه بنفسك باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. اتبعي تلك الخطوات مرة أسبوعيًا لترطيب شعرك بعمق:  بللي شعرك. مشطي ملعقة إلى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng trứng. Thử dùng giấm táo. Làm mặt nạ quả bơ. Dùng mật ong. Dưỡng tóc chuyên sâu.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك فوضويًا وهو كذلك بالتأكيد إلا أنه يسمح بإعادة توطين البكتيريا بداخل المهبل عن طريق زيادة البكتيريا الغير ضارة والتي في المقابل تقوم بطرد البكتيرية الطفيلية من المهبل. ولكن لا توجد أي دراسات علمية تشجع هذه الطريقة. , , ,   احقني الزبادي بسرنجة 10 مل (يمكنك شرائها من أي صيدلية ). املأي السرنجة كل ليلة بالزبادي العادي واملأي به المهبل عن طريق إدخال السرنجة في المهبل والضغط علي المكبس. اذهبي إلي الفراش كالعادة ولكن ارتدي ضمادة صحية. يخرج الزبادي في الصباح حين تستيقظين. ولابد أيضًا من وضع ضمادة خفيفة أثناء النهار. كرري الأمر كل ليلة حتى تختفي الأعراض. يمكنك أيضًا استخدام فوطة صحية محاطة بالزبادي، ولكن الفوط الصحية قد تصير أصعب وغير مريحة في الإدخال بدون مادة مزلقة. وهي مكملات غذائية حيوية قادرة استعادة المخزون الطبيعي للبكتيريا المفيدة في الجسم. , ,   قد تكون كبسولات المكملات الحيوية للبكتيريا غالية الثمن ويمكن إيجادها في الكثير من متاجر الخضراوات والأدوية. استخدمي التحاميل ذات غطاء الجيل إذ أن التحاميل الصلبة قد تكون غير فعالة. اشتري ماركة تحتوي على ( بيفيدوباكتريوم لونجام، لاكتوباسيلاس رامنوساس، لاكتوبسيلاس أسيدوفيلاس، لاكتوباسيلاس روتيري). لا يوجد أدلة كثيرة تظهر أن المكملات أو الزبادي يساعد على منع التريكوموناس. وأشهر صوره هي ( Curasept ). قم بوضع الجيل حول المهبل. يحتوي علي 0.5% سيكلوهيكسادين وهو مطهر أظهرت الدراسات كفاءته في محاربة العدوى البكتيرية. فص كامل من الثوم المقشر يتم إدخاله في المهبل أثبتت فعاليته في علاج العدوى البكتيرية.   وهذا لأن الثوم يحتوي علي الأليسين وهو مضاد حيوي طبيعي يحارب العدوى البكتيرية.  قشري فصًا من الثوم، اصنعي بعض الثقوب فيه لتسمحي لمادة الأليسين بالخروج.ثم ضعي الفص في المهبل. وقومي بتبديل الفص كل أربع ساعات لمدة أسبوع حتي تختفي الأعراض. يمكن لحمض البوريك أن يكون مهيجًا. ولهذا لا ينبغي بك أن تجهزيه بنفسك ولا أن تضعيه بشكل مباشر على المهبل. ابحثي عن (vitanica yeast arrest) وهو مستحضر قد تم إعداده خصيصًا لعلاج عدوى الخميرة الفطرية. ويمكن إيجاده في محلات الطعام الصحي.   اتبعي تعليمات المصنّع لاستخدام صحيح. لابد ألا يمارس شريكك معك الجنس الفموي أثناء وضعك حمض البوريك لأنه سيكون سامًا له.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng sữa chua không đường. Bổ sung vi khuẩn có lợi bằng thuốc đạn vi sinh. Sử dụng gel nha chu. Dùng tỏi. Trị viêm nhiễm nấm bằng thuốc đạn axit boric.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو ذلك مبالغًا فيه، إلا أنه يعد جزءً ضروريًا للقضاء على البراغيث الموجودة في منزلك. نظرًا لقيام البراغيث بوضع البيض الذي يمكن أن يفقس بعد معالجة الحيوان الأليف، سوف تحتاج إلى إزالة البيض واليرقات التي تقع على الأرضية أو الأثاث. قم بالتنظيف بالمكنسة الكهربائية يوميًا لمدة أسابيع قليلة لضمان أن الدورة الجديدة من البراغيث لن تزعجك.  تذكر رمي كيس الأتربة في القمامة الخارجية أو تفريغ وعاء المكنسة الكهربائية في القمامة الخارجية. إذا تركت الأتربة الموجودة بداخل كيس أو وعاء المكنسة، سوف تتمكن البراغيث من العودة إلى منزلك بسهولة.  يمكن أيضًا أن تحتبس البراغيث والبيض في النسيج على الأرائك وفراش الحيوان الأليف والأثاث المنجد. قم بتنظيف الأثاث المنجد يوميًا لمدة بضعة أسابيع. يعتبر التراب الدياتومي علاج طبيعي وآمن لقتل البراغيث الموجودة بالمنزل وهو يشبه بودرة التلك من حيث القوام.   يمكن نثره على السجاد والألواح والأماكن الأخرى بالمنزل واتركه لمدة أيام قليلة ثم اشفطه بالمكنسة الكهربائية. سوف يعمل ذلك النوع من المبيدات على وقف نمو البراغيث والبيض. افحص المنتج للتأكد إنه يقتل البراغيث والبيض لمدة 7 شهور. احرص على اتباع التعليمات. تأكد من إزالة كل الحيوانات الأليفة من المكان الذي ستضع فيه المبيد الحشري. لا تنس الطيور والحيوانات الأليفة الأخرى التي تعيش في القفص وتأكد أيضًا من تغطية حوض السمك أثناء استخدام تلك المنتجات. اخلع أكثر قدرًا ممكنًا من قماش الأرائك والكراسي والفراش ثم اغسلهم بمياه ساخنة حسب ما يسمح به نوعية القماش. ينبغي أن يقوم ذلك بقتل البراغيث والبيض. قم بتجميع الملابس المحيطة بالمكان خاصةً أكوام الغسيل؛ سوف تعشش البراغيث بداخل الأقمشة. سوف يساعد غسل وتجفيف تلك الملابس على أسخن ضبط على قتل البراغيث والبيض.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hút bụi hàng ngày. Sử dụng đất tảo cát trong nhà. Sử dụng thuốc diệt côn trùng có chất ức chế sinh trưởng. Giặt ga gối trải giường và nệm bọc trong nước nóng.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو لك أن تجنُّب تحديات الحياة أسهل من مواجهتها بطريقة مباشرة، لكن لن يؤدي تجنُّب المشاكل إلا لزيادتها وتفاقمها على طول الطريق الأمر الذي سيؤدي إلى شعورك بفقد السيطرة على الوضع ولذلك إن أفضل طريقة للتعامل مع تحديات وصراعات الحياة هي الاعتراف بها ومواجهتها.  لا تتجنب التعامل مع مشاكلك بل تعامل معها حال ظهورها واعلم أن أي مشكلة تحتاج لانتباهك. تذكَّر المرات التي واجهت فيها مشاكلك بالماضي؛ لا شك في أنك خرجت منها شاعرًا بالثقة بنفسك وبشعورك بوجود غاية من حياتك. تذكَّر ذلك كلما واجهت مشاكل جديدة أو مشاكل أكبر وتأكد من تلك الحقيقة. تُعد ممارسة الرضا عن وضعك كما هو من أفضل طرق الشعور بالرضا عن حياتك (مهما كانت صعبة)، فبالرغم من أنك قد تتمنى لو أن الأوضاع كانت أفضل (مثل أن يكون لديك مالًا أكثر أو وظيفة مستقرة أكثر أو حتى صحة أفضل) إلا أن التفكير الدائم في الأشياء التي لا تملكها لن يجعل حياتك الحالية أيسر أو أفضل بأية حال.  تذكَّر أنه لولا أوقات العسر لن تتمكن من تقدير أوقات اليسر كما ينبغي. الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تقدير كل ما لديك بالحياة هي من خلال الرضا عن حياتك كما هي الآن، فكن ممتنًا للناس المتواجدة بحياتك مهما كانت ظروف حياتك صعبة خلال هذه الفترة. اعرف أن كلًا منا لديه صراعاته بشكلٍ أو بآخر. لا توجد حياة تخلو من الصعوبات، لكن تصبح الحياة مبهجة وذات معنى من خلال المثابرة واليقظة. بالطبع ليس سهل دومًا أن ننظر للجانب الإيجابي للمواقف الصعبة التي تواجهنا، لكن حقيقة الموقف تكمن في أنه دائمًا ما تجعلنا المعاناة نتبصَّر أكثر بأنفسنا وبالحياة من حولنا بل إنها أحيانًا ما تمنحنا غاية جديدة لحياتنا.  لن يكون سهلًا أن تنظر للمشاكل التي تواجهك على أنها فرص للتعلم والنمو، لكن يمكنك من خلال اليقظة والكثير من الممارسة أن ترى كيف تنمو وتتطور بالفعل من خلال مرورك بتلك التحديات. اعرف وتذكَّر دومًا أن الحياة مليئة بالمعاني ومجرد مرورك بوقت عصيب (مثل فقد وظيفتك أو فقد حبيبتك) أو حتى تعرُّضك للمعاناة الجسدية (بسبب مرض مزمن أو فقدانك لأحد أطرافك) لا يعني أن الحياة فقدت معناها. حاول أن تستخدم المشاكل التي تواجهك لتحفيزك. قد تمنحك إصابتك بمرض معين الفرصة لتنضم لبعض الذين يقومون بتوعية الآخرين ضد هذا المرض أو حتى أن تشارك في البحث عن علاج له. اعلم أنه حتى لو لم تسِر الأمور على ما يرام بشأن مشكلة ما، ستكون قد تطورت كشخص...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đối mặt với khó khăn. Chấp nhận những điều bạn có, chứ không phải những điều bạn muốn. Cố gắng nhìn nhận vấn đề như là cơ hội.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو لكِ أن أول حل لمشكلة الشعر الدهني هو غسله كل يوم لإزالة زيوته، لكن العكس هو ما سيحدث؛ سينتج شعركِ المزيد من الدهون في محاولة لتعويض الزيوت الطبيعية التي تغسلينها كل يوم، وبهذا تتزايد نسبة دهونه. لنتائج أفضل: اغسلي شعركِ من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يتسبب بلل شعرك دون غسله في إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة فيه أيضًا وإنتاج المزيد من الدهون. لتتمكني من حماية شعركِ من البلل أثناء الاستحمام، ارتدي قبعة. لا يحتاج الشعر الدهني إلى الكثير من البلسم بالقرب من الجذور بل يحتاج إلى كمية أقل، كما أن عدم استخدام البلسم على الشعر نهائيًا يمكن أن يسبب جفاف الأطراف وتقصفها. عند استخدامكِ للبسلم بعد الشامبو، ضعيه من منتصف شعركِ نزولًا إلى نهايته.  تأكدي من غسل البلسم تمامًا من شعركِ دائمًا أو استخدمي نوع بلسم يمكن تركه على شعركِ دون غسله. في الأيام التي لا تغسلين فيها شعركِ، يمكن أن تتخلصي من الخصل التي تبدو دهنية عن طريق غسل هذه الخصل ووضع البلسم عليها. يتسبب الماء الساخن في فتح مسام شعركِ وإزالة المزيد من زيوت شعركِ الطبيعة. تُنتج مسامكِ أيضًا المزيد من الدهون أو الزيوت الكثيفة التي ستنشر في شعركِ كله بمجرد انتهائك من حمامكِ بسبب المياه الساخنة. للحصول على أفضل نتائج، اجعلي ماء استحمامكِ باردًا قدر ما تستطيعين، خاصةً حين تغسلين الشامبو أو البلسم من شعركِ، وذلك لأن الماء البارد يُبقي مسام شعركِ مغلقة مما يساعد على بقائه مُرَطبًا. يؤدي استخدام الكثير من الشامبو في كل غسلة إلى جعل شعركِ مجهدًا ودهنيًا. عند استخدام الشامبو لا تضعي منه أكثر مما يعادل حجم عملة معدنية. قد يختلف مقدار الشامبو أكثر أو أقل على حسب طول وسُمك الشعر. إذا سكبتِ مقدارًا أكبر من الشامبو في يديكِ عن طريق الخطأ، فأزيلي بعضه قبل البدء في استخدامه على شعركِ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Không gội đầu hàng ngày. Trùm mũ tắm vào những hôm không gội đầu. Chỉ dùng dầu xả cho phần ngọn tóc. Dùng nước mát hoặc hơi ấm khi gội đầu. Sử dụng một lượng dầu gội đầu bằng cỡ đồng xu.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا اقتراحًا غريبًا لكن ابتلاع الهواء هو أحد أكبر الأسباب التي تسبب الانتفاخ مما يؤدي لتدوير الجزء الأوسط من الجسم لذا فإن تقليل كمية الهواء التي تبتلعها خلال اليوم قد تقلل من قياسات بطنك.   تجنب المشروبات الغازية حتى تلك الخالية من السعرات مثل الماء المكربن. المشروبات المحتوية على الهواء تملأ بطنك بالهواء مما يعطيك مظهرًا منتفخًا. تجنب التدخين حيث ينزع المدخنون إلى ابتلاع الدخان أثناء استنشاقه مما يؤدي لانتفاخ معداتهم. تجنب مضغ العلكة والتحدث أثناء الأكل. تؤدي هاتان العادتان لابتلاع الهواء. تغيير طريقة وقوفك وجلوسك لن تجعل دهون معدتك تختفي لكنها ستجعلك تبدو أنحف بتوزيع دهون الجسم على الجذع بالصورة المناسبة بدلًا من التجمع في الجزء الأوسط. حاول إبقاء الجزء العلوي من جسمك منتصبًا وكتفيك للخلف ورأسك مرفوعًا.  يجب أن تلمس مؤخرتك ظهر كرسيك عند الجلوس، وأن تكون المنحنيات الطبيعية الثلاث ظاهرةً في ظهرك مما يعني أنه يمكنك وضع منشفةٍ صغيرةٍ أو قطعة ثيابٍ فوق المؤخرة.  حاول إرجاع كتفيك للخلف وسحب معدتك عند الوقوف مع جعل المسافة بين القدمين تساوي عرض الفخذين.  إذا كنت تنوي أداء بعض التمارين، فإن الحركات التي تقوي الظهر والبطن قد تسهل عليك الاحتفاظ بوضعيتك أثناء شد العضلات الموجودة حول الجزء الأوسط من الجسم. حاول إضافة بعض تمارين البطن الخفيفة والظهر البسيطة إلى جدولك لتحسين وضعيتك. لا يتسبب النوم في حرق السعرات بحد ذاته لكنه جزءٌ مهمٌ من وسائل فقدان الوزن. هذا لأن عدم حصولك على قسطٍ كافٍ من النوم يجعل معظم طرق فقدان الوزن أكثر صعوبة. إذا لم تكن مرتاحًا بالقدر المناسب فسيصبح من الصعب عليك تحفيز نفسك للنهوض والحركة وكذلك يصعب التحكم بشهيك حيث سيزيد احتمال اندفاعك لتناول الأطعمة السريعة عند افتقار جسمك للطاقة. بينما تختلف احتياجات الأشخاص للنوم إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى سبع إلى تسع ساعاتٍ كل ليلة ويحتاج الأطفال وكبار السن لأكثر من ذلك. إحاطة نفسك بأشخاصٍ ملتزمين بنمط حياةٍ صحيٍ سيساعدك على عيش حياةٍ صحيةٍ أكثر كما أن الخروج مع أشخاصٍ على قدرٍ من الوعي الصحي يمنحك مزيدًا من فرص المشاركة في الأنشطة المؤدية لخسارة الوزن. حاول قضاء وقتك مع الأشخاص الذين يستمتعون بالهوايات التي تعزز الحياة الصحية مثل المشي والرياضة وركوب الدراجة والطهي المنزلي المغذي وهكذا. قلل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh nuốt không khí vào bụng. Duy trì tư thế phù hợp. Ngủ đủ giấc. Tìm mạng lưới hỗ trợ rèn luyện sức khỏe. Bắt đầu theo dõi cân nặng.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا عكس المتوقع عندما نتحدث عن نصائح نمو الشعر، لكن قص أطراف الشعر يساعد على نموه بصورة أسرع. تتقصف أطراف الشعرات مع مرور الوقت، وتكون هذه الشعرات المتقصفة أكثر عرضة للتشابك ومن ثمّ الشد والتساقط عند تمشيط الشعر. يحدّ قص أطراف الشعر من وقت لآخر من النهايات المتقصفة. الشعر عرضة لالتقاط الفتلات الصغيرة من أغطية المخدات القطنية، في حين تُجنّبه الأكياس الحريرية هذا الاحتكاك وبالتالي يقل التكسر. يمكنك لف شعرك بشال حريري كبديل لاستخدام غطاء مخدة حريري أو ارتداء بندانة حرير عند الخروج إذا كنتِ محجبة. يؤدي لف الشعر المبلل بالمنشفة وتركها على الرأس بعد الاستحمام إلى تكسُّر الشعر. قومي بدلًا من هذا بالضغط على شعرك لعصر الماء منه أو بتحريكه لنفض الماء عنه. من الممكن كذلك التفكير في استخدام منشفة من الألياف الدقيقة للف شعرك لأن هذه المناشف ألطف من المناشف القطنية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắt tóc. Dùng túi gối bằng lụa. Tránh quấn tóc bằng khăn lông.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا فعلًا وحشيًا لكن صغار الجوبي في الواقع تولد على استعداد كامل للحياة بمفردها، كما أن الأمهات قد تصبح قاتلة -كما ذكرنا أعلاه- وتأكل صغارها. احرص على توفير الكثير من  النباتات المائية للصغار كي تختبئ بها إذا لم تستطع أن تكون حاضرًا عند ولادة الأنثى. يحتاج الصغار للعيش في حوض بدرجة حرارة 25ْ س تقريبًا. أبقِ درجة حرارة الحوض عند هذه الدرجة حتى يكبر الصغار تمامًا، كما سيحتاج الحوض تنظيفًا متكررًا. اسحب الماء من الحوض برفق في كل مرة يتسخ فيها بشدة وغيّر 40% من الماء كل بضعة أيام للحفاظ على نظافته. تأكل صغار الجوبي الربيان البحري والديدان الدقيقة أو الفتات المسحوق. يجب أن تطعمها مرتين يوميًا، كما تستمتع أسماك الجوبي باللحوم والخضروات كليهما. عليك أن تطعمها فتات الخضروات وكذلك الفتات العادي. تذكر أنها شديدة الصغر وإذا وضعت طعامًا أكثر من اللازم في الحوض فإن ما يفيض منه سيتعفن عند بقائه في الماء وقد يجعل صغارك تمرض أو حتى تموت.  يجب أن تطعم الصغار حديثي الولادة ربيانًا حديث الفقس لتصل صغار الجوبي إلى أعلى قدراتها في النمو. ضع القليل من السبانخ المسلوقة في الحوض إذا أردت إعطاءها طعامًا لذيذًا. يعني هذا إزالة أي صغار ميتة. ستطفو الأسماك الصغيرة الميتة إلى أعلى الحوض مما يسهل استخراجها. لاحظ عدد الأسماك التي تموت. يجب اكتشاف ما يقتل الصغار إذا لاحظت أن عددًا كبيرًا منهم يموت. غيِّر الماء وانتقل لنوع مختلف من الطعام، لأن أي فضلات متكدسة ستؤثر بشكل سيئ على صحة أسماك الجوبي. سيصبح الصغار مستعدين لتدبر أمورهم خارج حوض التزاوج حين يبلغون الحجم المناسب أو قرابة الشهر ونصف إلى شهرين. يمكنك وضعهم في حوض عادي مع أسماك غير عدوانية أو بيعهم لمتجر الحيوانات الأليفة في منطقتك أو إعطائهم للأصدقاء كهدايا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Vớt cá mẹ ra khỏi bể nhân giống khi lũ cá bột ra đời. Giữ vệ sinh bể cá và duy trì nhiệt độ thích hợp. Cho cá bột ăn đúng loại thức ăn. Thực hiện các bước giúp đảm bảo sức khỏe cho cá bảy màu. Chuyển cá con sang bể thông thường khi chúng đã đủ lớn.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا مبتذلًا، لكن لا شيء يقول "أنا أحبك" مثل باقة من الزهور الجميلة. ولذلك يجب أن تبذل بعض الجهد في تنقيتها، لا تلتقط أول مجموعة من الزهور المعروضة  للبيع  في السوق. ابذل جُهدًا إضافيًا لمعرفة  نوع  الزهور التي تفضلها عن طريق سؤال الأصدقاء والعائلة، وقم بتوصيلهم بطريقة خاصة إلى منزلها.  لرومانسية أكثر، يُمكنك إرفاق رسالة رومانسية مع الزهور. فمن الممكن أن تكون شيئًا قصيرًا وجذابًا مثل "الزهور الجميلة للفتاة الجميلة" أو شيئًا أطول قليلًا كمقطع مقتبس من قصيدة أو أغنية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال، فلا تقلق. فأنت لا تحتاج لشراء أغلى الزهور المستوردة الموجودة، فزهرة حمراء واحدة أو باقة من الزهور المنعشة يُمكن أن تكون أكثر رومانسية عمومًا، باقة مرتب لها مسبقًا. يُمكنك أن تُظهر للفتاة أنك تُحبها من خلال إستثمار قليلًا من الوقت والجهد في القيام بشئ سيجعلها سعيدة مثل طهي عشائها المفضل. إذا كنت قد رأيتها منذ فترة، يجب ان يكون لديك فكرة عما يُعجبها. لا تقم بشيء معقد للغاية  طالما لم تصنعه من قبل. اجعل العشاء أكثر رومانسية بوضعه على طاولة لطيفة، وإضاءة بعض الشموع، وتشغيل بعض الموسيقى الهادئة بعيدًا عن الأنظار.  يمكنك اختيار أن تدعها تعرف ما تخطط له وتخبرها بأن ترتدي فستانًا لطيفًا على العشاء أو تفاجئها. فقط تأكد من أنها سوف تكون بالمنزل في الموعد وأنها ستأتي بالتأكيد للمنزل وحدها! لا تقلق إذا لم تكن طباخًا ماهرًا، فالمهم هنا النية. ومع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن الطعام كفى أنه صالح للأكل، يمكنك أن تحاول ممارسة الطهي مع عائلتك أو أصدقاؤك أولًا. إذا كنت لا تستطيع أن تأخذها إلى أحد المطاعم، ولا تعرف كيف تطهو، اسألها أن تطهو معها! شارك بعمل الأشياء اليومية معها ستكون أكثر متعة وستقضيا فترة أطول أنتما الاثنان معًا. حاول أن تفتح كتاب وصفات الطبخ والخبز معًا. كتابة خطاب غرامي هو بالفعل وسيلة رومانسية لتُظهِر للفتاة أنك تحبها،  ومن الممكن أن تحتفي به إلى الأبد. وهذا يعتبر خيارًا جيدًا خاصة إذا كان لديك صعوبة في التعبير عن مشاعرك، فكل ما عليك القيام به أن تمسك قلمًا وتدع قلبك يتحدث. يُمكنك إعطائها الخطاب وجهًا لوجه أو إرساله عن طريق البريد لمزيدٍ من المفاجأة.  استلهم من كلام كبار الكُتّاب مثل شكسبير ولورد بايرون أو إميلي ديكنسون إذا كنت تواجه صعوبة في أن تبدأ، أو البحث عن بعض المشاهير، أو الإقتباسات التي يُمكن أن تُدرجها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tặng hoa cho cô ấy. Nấu bữa tối mà cô ấy yêu thích. Viết thư tình Đưa cô ấy đi chơi. Khen ngợi cô ấy. Khiến cô ấy ngạc nhiên. Nói với cô ấy bạn yêu cô ấy.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا مخالفًا للمنطق لكن عليك ألا تحجبي هذا الشخص من دماغك تمامًا لأنك حين تحاولين إبعاد كل أفكارك عنه ستعودين للتفكير فيه رغم إرادتك بالطبع. يزيد هذا صعوبة تخطي الأمر.   هناك ما يعرف "بتأثير الدب الأبيض" ويعني أن محاولاتك الفاعلة لعدم التفكير في الدب الأبيض ستجعله يظهر في ذهنك حتمًا.  ينطبق هذا على جميع أنواع الإدمان والهوس. لابد أن تقري بوجود هذا الشخص رغم الألم حين يدخل ذهنك. ليس عليك أن تهلعي وبالطبع لا يجب أن تعتبري هذا علامة على أنك لن تتخطيه أبدًا. ستشعرين بقدر هائل من عدم الاستقرار وكراهية الذات حين يرفضك محبوبك. لقد وضعت كل شيء على المحك وعلى الأغلب تشعرين أنك قد أخفقت بطريقة ما.  إن استعادة ثقتك بنفسك مجددًا أمرٌ ضروريٌ لتخطي صعوبة الموقف.   عليك أن تعرفي كيفية استعادة الاتصال مع مشاعرك في الوقت الحاضر بدلًا من التفكير في أخطاء ماضيك. يساعد التأمل في توجيه دماغك إلى الوقت الحالي. يعد التأمل البسيط بمصالبة الرجل نقطة بداية جيدة. انصبي عمودك الفقري وضعي يديك على مركز قلبك. اجمعي راحتيك مع محاذاة أصابع الإبهام والخنصر مع بعضها البعض. صبي تركيزك على أرنبة أنفك وتنفسي. ستتمكنين من استخدام الطاقة التي اكتسبتها في التحرك للأمام بقوة حين تتحررين من خوفك وقلقك القديمين. إن استنادك على المحيطين بك أمرٌ ضروريٌ في تخطي انكسار القلب. تذكري كم هذه الصداقات ضرورية لسلامك وكم عاملك هؤلك الشخاص معاملة جيدة فيما مضى.  إذا كان لديك أصدقاء صالحين فيمكنك إحاطة نفسك بهم.  ربما تكونين قد شعرت بالبعد عن أصدقائك الآخرين لبعض الوقت حسب درجة اضطراب مشاعرك تجاه صديقك المقرب. يمكنك تركيز طاقتك على علاقات صحية أكثر في حياتك لأنه لا يمكنك أن تستمري في الاشتياق إليه بعد الآن. ستكونين غارقة في قدر هائل من المشاعر المختلفة بعد صدمة عاطفية قوية. يمكن أن تتباين هذه المشاعر بين القلق والغضب والأسف العميق وغيرها، لكن تذكري أنه رغم وجود هذه المشاعر فهي ليست حقيقية بشكل مطلق.  من المهم تذكر العبارة المبتكرة "حقيقي لكن ليس صادقًا" لتسوكني رينبوتش المعلم البوذي التبيتي عند معالجة مشاعرك. يمكنك التحقق من مشاعرك دون منحها قوة مطلقة. قد تتطلب تجربة مواعدة شخص آخر بعض الجهد الإضافي من جانبك لكنها ليست فكرة سيئة.  يجب ألا تحاولي استبدال قلبك المحطم لكن إمضاء الوقت مع أحدهم في حالة عاطفية ليس فكرة سيئة أبدًا.   لا تغمري رفيق موعدك بقصتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh nghĩ đến việc quên người đó hoàn toàn. Tập yêu bản thân. Quay trở về mối quan hệ bạn bè. Nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc của bạn không phải là thật. Hẹn hò không chủ định. Gửi tới người bạn thân nhất tấm lòng của bạn.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو هذا واضحًا ولكن يمكن فقط لأنثى الهامستر أن تحمل. يعرف معظم الناس جنس حيوان الهامستر المتوفر لديهم، لكن إذا كنت لا تعرف، يمكنك قراءة مقال كيفية تحديد جنس الهامستر لمعرفة المزيد من المعلومات.  علق الهامستر برفق. أمسكه جيدًا من الجلد السائب فوق كتفيه ولكن دون قرص، ثم اقلبه برفق أيضًا لتحديد جنسه. يمتلك الذكر خصيتين واضحتين بالقرب من الذيل تجعل مؤخرته بارزة، بينما تفتقد الأنثى هذا وتمتلك بدلًا من الخصيتين أزواجًا واضحة من الحلمات على بطنها. تأكد من جنس الهامستر المتوفر لديك دون الاكتفاء بافتراض جنسه بناءً على اسمه الذي عرفته عند شرائه. قد يحمل اسمًا مؤنثًا لكنه في حقيقة الأمر ذكر. تجنب لمس الهامستر كبير البطن، إذا كنت تظنها أنثى حاملًا، لأن الأنثى في هذه الحالة تكون في وقت متقدم من الحمل وسيؤدي لمسها لضغط غير ضروري على الجنين. ستحتاج الأنثى -لتفترض أنها حامل- للاقتراب من ذكر خلال الثلاثة أسابيع الماضية، لأن متوسط مدة الحمل في الهامستر هو 15-21 يومًا. في المقابل، لن تكون الأنثى حاملًا بأي حال إذا لم تكن اقتربت من ذكر في الأربعة أسابيع الماضية على أقصى تقدير. يمكن للهامستر بدأ التكاثر في سن صغيرة (بداية من 6-7 أسابيع)، لذلك يمكنك استبعاد الحمل بناءً على صغر السن فقط إذا كان عمر الهامستر أصغر من 6 أسابيع. يعني هذا أيضًا أنك ستحتاج أن تكون حذرًا من وضع أي صغار هامستر معًا عند اقترابهم من سن الستة أسابيع لأنهم سيبدأون في التزاوج معًا، ويشمل هذا أي ذكور مع الأم. لن تكون البطن المنتفخة وحدها دليلًا للتعرف على الهامستر الحامل، لأنها قد تكون كذلك علامة على مرض الهامستر أو تعرضها لنوع من الإصابات المرضية، وتشمل الأمراض التي قد تؤدي لمظهر الحمل:  تقيح الرحم: وهو عدوى بالرحم تؤدي لتمدد بطن الهامستر بالصديد. تضخم الأعضاء الداخلية، كالكبد والطحال، والذي يسببه غالبًا السرطان. مرض القلب: الذي قد يؤدي لتجمع السوائل في البطن. مشاكل في الأمعاء تؤدي إلى تمدد البطن بالفضلات بسبب سوء هضم الطعام. قد تلاحظ أعراضًا أخرى للمرض مع كثير من هذه الأمراض، مثل: زيادة العطش (سيفرغ طبق الماء أسرع من المعتاد) وقلة الشهية (لاحظ إذا كنت تحتاج لملء إناء الطعام بصورة أقل) وخسارة دهون الجسم (عادة فوق الضلوع). تفقد إذا كانت بطن الهامستر كبرت إذا لم تكن بالفعل لاحظت هذا كأول علامة على الحمل. ستكون البطن المنتفخة علامة مرجحة على الحمل، طالما كانت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định giới tính của hamster. Nghĩ xem hamster cái của bạn có từng ở gần hamster đực không. Xét tuổi của hamster. Loại trừ các bệnh lý. Quan sát phần bụng phình to của hamster. Quan sát hành vi làm ổ. Để ý hành vi tích trữ thức ăn. Chú ý các dấu hiệu cho thấy hamster sắp sinh. Đem hamster đến bác sĩ thú y.


First, read the Arabic article below.

قد يبدو وضع الخل على الشعر غريبًا لكنه يساعد على إزالة بقايا المواد كما يوازن مستوى الحمضية والقاعدية في الشعر ويُنعم بصيلات الشعر فيترك شعرك ناعمًا وملمسه حريري. مع ذلك، ضعي في اعتبارك أن  لا يُنصح باستخدام ذلك الغسول للشعر المُعالج بالصبغة حيث قد يسبب تلاشي صبغة الشعر أو زوالها. إليكِ ما سوف تحتاجين إليه لعمل ذلك الغسول:  ملعقة أو ملعقتين كبيرتين (15 إلى 30 ملل) من الخل كوب (240 ملل) من الماء البارد كوب أو كوز أو زجاجة لاحتواء الغسول صبي المياه والخل في كوب أو كوز أو زجاجة ويمكنك استخدام الخل الأبيض أو خل حمض التفاح. قلبي الخل والمياه بملعقة لخلط المكونات وإذا كنتِ تستخدمين زجاجة، يمكنك ببساطة غلقها ورجها. إذا كان لديكِ شعرًا طويلًا أو سميكًا جدًا، ضاعفي الكمية: ملعقتين إلى أربع ملاعق من الخل وكوبين (450 ملل) من المياه. بدلًا من استخدام الخل العادي، يمكنك إضافة خمس إلى عشرة قطرات من الزيت الأساسي إلى كوب (220 ملل) من الخل. رجي الخل ليختلط مع الزيت ثم استخدميه في الغسل بدلًا من الخل المعتاد، لكن لا تستخدمي ذلك الخل المنقوع دون تخفيفه على شعرك. لن تساعد الزيوت الأساسية على إخفاء رائحة الخل القوية فقط، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لشعرك. إليكِ بعض الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها وفقًا لنوعية شعرك:  إذا كان شعرك جافًا، يمكنك استخدام الزيوت التالية: اللافندر والمر والنعناع. إذا كان شعرك عاديًا، يمكنك استخدام الزيوت التالية: الكاموميل والمريمية واللافندر. إذا كان شعرك دهنيًا، يمكنك استخدام الزيوت التالية: الريحان واللافندر وعشب الليمون والليمون والبتشول وإكليل الجبل وشجرة الشاي واليلانج. خذي الشامبو المفضل لديكِ واغسلي شعرك كالمعتاد، فإنك تفعلين ذلك لإزالة معظم الأوساخ والزيون. يمكنك أيضًا متابعة ذلك ببعض البلسم على الرغم من أن غسول الخل سيكون كافيًا لجعل شعرك أملس ولامع. ميلي رأسك للخلف وأغلقي عينيكِ جيدًا ثم صبي محلول الخل على رأسك بحيث يمر من خط شعرك إلى أسفل في اتجاه الأطراف. لا تتركي الخل يدخل فى عينيك حيث إنه يلسع ويحرق بشدة. مرري أصابعك برفق خلال شعرك وعلى فروة رأسك حيث قد تشعرين وترين بعض فقاعات الصابون تتشكل على شعرك. يعد ذلك طبيعيًا ويعني أن محلول الخل يعمل ويزيل كل المواد المتراكمة بداخل شعرك. سوف تساعد المياه الباردة على سد مسام الشعر. يمكنك أيضًا ترك غسول الخل على شعرك؛ لا تقلقي حيث ستختفي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập trung nguyên liệu. Pha dung dịch xả tóc. Cân nhắc pha thêm tinh dầu vào giấm. Gội đầu bằng dầu gội. Rót dung dịch giấm lên tóc. Mát-xa da đầu. Xả tóc bằng nước mát.


First, read the Arabic article below.

قد يبلغ طول نبات العدس كامل النمو أكثر من 75 سم، لكن إذا تدلى، قد تتكسر الأزهار وقرون البذور أو تلمس الأرض. أضف تعريشة منخفضة لدعمهم ولف النباتات من عند الفجوات أو ثبتهم على أوتاد من الخيزران بخيط قطني. أحضر سيقان من الخيزران وثبتهم في الأرض بالقرب من العدس لعمل تعريشة سريعة. أرفق نبات العدس مع السيقان بخيط قطني، ثم اربط السيقان مع بعضهم البعض باستخدام حبل من القطن أو النايلون. يتحمل نبات العدس الجفاف المعتدل مثل باقي أنواع النباتات المفضلة للحرارة، لكن سوف ينمو بشكل أفضل إذا قمت بريه إلى مرحلة الترطيب فقط. إذا ضغطت على التربة بإصبعك، يُفترض أن تبدو رطبة، لكن ينبغي ألا تتصاعد المياه من المنطقة المضغوطة. قد يهلك نبات العدس بسرعة ويُعاق نموه بواسطة الأعشاب الضارة المتنافسة. لمنع ذلك، اقضِ بعض الوقت أسبوعيًا في نزع أي أعشاب ضارة من منطقة الزراعة، وكذلك إن كان نبات العدس ينمو فوق بعضه البعض، استغل تلك الفرصة في ترفيعه أغصانه وأوراقه، لحماية الحصاد النهائي . يقلل تدفق الهواء من احتمالية نمو الفطريات والأمراض الأخرى التي قد تنمو في التربة الراكدة. تنجذب الحشرات الدقيقة الماصة كمثرية الشكل، واسمها المن، بالتحديد للعدس وقد تتغذى عليه. إذا لاحظت وجود حشرات المن، أحضر زجاجة أو خرطوم ورشهم بالمياه لإسقاطهم من على النبات. في المقابل، إذا رأيت سوس الفاكهة على المحاصيل، انزع أي نبات متضرر وتخلص منه بسرعة. إذا بدأت الغزلان أو أي حيوان آخر في مهاجمة نبات العدس، ركب سورًا في منطقة الزراعة أو ضع شبكة خفيفة على سطح النباتات. ابدأ في حصد نبات العدس وقطع النباتات من عند خط التربة ما أن يبدأ الطرف السفلي من القرون في التزعزع إذا قمت بهزه. قد يبدو مظهره بني مصفر، وهو أمر دال على أن وقت الحصاد قد حان. بعد ذلك، افتح القرون لإزالة البذور من الجزء الداخلي، ثم اتركهم يجفوا في الهواء قليلًا قبل شطفهم. يمكنك تخزين العدس المحصود في وعاء محكم الغلق إلى أن تنوي استخدامه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm giàn cho các cây trưởng thành. Tưới cây mỗi tuần hai lần. Thường xuyên nhổ cỏ dại và loại bớt cây. Diệt trừ các loài dịch hại. Bạn có thể thu hoạch đậu lăng sau khi trồng được 80 - 100 ngày.


First, read the Arabic article below.

قد يتجاوز زميلك المزعج حدوده معك للدرجة التي تُشعرك بعدم الارتياح أو بالتهديد، وهنا يُعد الدفاع عن نفسك شيئًا مقبولًا. كن حازمًا وواجه المشكلة.  أخبره بهدوء أنه تجاوز حدوده معك وأعلِمه أنك لا تتقبل هذا النوع من السلوك. يمكنك مثلًا أن تقول "لا تتحدث معي بهذه الطريقة. أنا في غير حاجة إلى نصيحة غير مطلوبة." سجّل المواقف التي تمر بها إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بسبب مضايقة أحدهم لك. تأكد من توفر أدلة يمكنك تسليمها إلى المسئولين إذا وصل الأمر لهذه المرحلة.  سجّل ما قاله ومن كان حاضرًا والوقت والتاريخ كلما ضايقك هذا الشخص. سيتوفر لديك كثير من الأدلة لتستند إليها إذا اضطررت لرفع شكوى رسمية. يمكنك التحدث مع هذه الشخصية بهدوء حول تصرفاتها معكِ إذا استمرت في مضايقتك. انتظري حتى تكونان بمفردكما ثم أخبريها إجمالًا وبلطف بما تفعله من تصرفات مزعجة.  يمكنك مثلًا قول "أعرف أنكِ لا تقصدين شيئًا ولكنني لا أحب السخرية من ملابسي." اجعليها تعرف كيف يؤثر هذا السلوك عليكِ وذلك بقول "أشعر بعدم ارتياح في العمل لأن الآخرين دائمًا ما يعلقون على مظهري." أنهي حديثك معها بإخبارها ما المتوقع من الآن فصاعدًا، فمثلًا يمكنك قول "أنا بالفعل أريدك أن تتوقفي عن قول مثل هذه التعليقات، هل تفهمين؟" أخبريها ما الذي يزعجك بدلًا من انتقادها حتى تتجنبي التصادم معها. استبدلي قول "أنتِ مزعجة للغاية" مثلًا بقول "أنا حقًّا أحتاج إلى بعض الهدوء حتى أتمكن من تنفيذ مهامي." يمكنك الذهاب لمدير أو مراقب إذا لم يتحسّن سلوك من يضايقك بعد مواجهته؛ اذهبي مثلًا إلى المعلم أو المدير إذا كنتِ في المدرسة، أما في العمل فيمكنك التحدث مع أحد موظفي الموارد البشرية. لا تنسي أنه من حقك الشعور بالراحة في مكان عملك أو في مدرستك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lên tiếng bảo vệ bản thân vào lúc cần thiết. Ghi lại các hành vi tiêu cực tại nơi làm việc hoặc trường học. Bình tĩnh trao đổi với người đó về hành vi của họ. Nhờ sự can thiệp của cấp trên.


First, read the Arabic article below.

قد يتحفز ابنك للسرقة بسبب أسباب أخرى أو بعض المشاكل الأخرى. التعرف على أساس مشكلة هذا الفعل سيساعدك على إيقاف ابنك من السرقة مجددًا. يميل المراهقون للسرقة بسبب عدة أسباب وتشمل:  الشعور بالضغط للمقارنة بأقرانه قد يكون سببًا كبيرًا للسرقة. قد يريد ابنك أحدث هاتف ذكي أو الحذاء الجديد الرائع، وشعر أن الطريقة الوحيدة للحصول عليها هي عبر سرقتهم من الآخرين، أو سرقة الأموال لشراء هذه الأغراض. يتمثل جزء كبير من المراهقة في الانسجام مع أقرانك، وقد يشعر ابنك بالضغط للحصول على بعض الأغراض حتى يستطيع الاندماج مع زملائه في المدرسة. الشعور بالحاجة للفت الانتباه هو إحدى الأسباب الممكنة لسرقة ابنك. أي انتباه من الآخرين، وخصوصًا الشخصيات الرئيسة، قد يبدو أفضل لابنك من لا شيء على الإطلاق. ابنك المراهق قد يسرق لأنه يعلم أن ذلك سيلفت انتباهك وستلاحظه. الإحراج والقلق بشأن بعض الأغراض، مثل الواقي الذكري أو السدادات القطنية أو وسائل منع الحمل في الحالات الطارئة، قد تشجع ابنك على السرقة. قد يشعر ابنك بالإحراج للذهاب إلى العيادة لشراء هذه الأشياء أو طلب الأموال لشرائها، لذلك يشعر أن ملجأه الوحيد هو عبر سرقتها. الشعور بالتشويق لمخالفة القانون قد يكون سببًا للسرقة. في الغالب، يشعر المراهقون بالمتعة لفعل بعض السلوكيات الخاطئة والمشاركة في سلوك محفوف بالمخاطر. يستمتع أغلب المراهقون بالأفعال الخارجة عن الحدود أو التي تعتبر خاطئة. لذلك قد تعتبر السرقة تخطيًا لهذه الحدود والحواجز ومعرفة كيف يمكن أن تفلت من العقاب. إذا سرق ابنك لأنه يشعر أنه لا يستطيع تحمل تكاليف بعض الأشياء التي يمتلكها أقرانه، فحاول أن تقنع ابنك بالحصول على وظيفة بدوام جزئي بعد المدرسة أو العمل في وظائف بسيطة للحصول على بعض المال. سيجعله ذلك يتعلم تحمل المسؤولية وتنظيم الأموال، ويسمح له ببعض الحرية لشراء بعض الأغراض التي يريدها، بدلًا من السرقة.  يُمكن أن تقترح على ابنك ابتكار ميزانية وتعلم كيفية إدارة أمواله وذلك حتى يُنمي عادات جيدة لإدارة الأموال. شجعه على تركيز طاقته على تحسين مهاراته وقدراته مع الآخرين بطريقة مُنتجة عن طريق الاشتراك في فريق رياضي في نادٍ في المدرسة. قد يساعده ذلك على التواصل مع أقرانه الذين يملكون نفس الاهتمامات بالإضافة إلى الأشياء المادية، والأخيرة يجب أن تحتوي على بعض العناصر. قد يعتبر فعل السرقة أداةً للفت الانتباه من ابنك. لا تتجاهل ذلك. بدلًا من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi trẻ vì sao có nhu cầu ăn trộm. Tạo nguồn thu nhập cho con. Cho con tham gia các hoạt động ngoại khóa lành mạnh. Dành thời gian quý giá với con. Trao đổi với chuyên gia tư vấn gia đình hoặc chuyên gia trị liệu nếu con bạn tiếp tục ăn trộm.


First, read the Arabic article below.

قد يترتب على التعرض المستمر إلى العنف الجسدي أو أساليب العنف المناظرة له تشكل نوع معين من المشاعر بداخلك تبدو بمثابة الإشارات الواضحة لتعرضك للانتهاك والاعتداء في هذه العلاقة العاطفية:   الشعور بأنك ما زلت تحبين الطرف الآخر، لكنك ترغبين بشدة لو يتخلص من هذه السلوكيات المؤذية التي يقوم بها. الشعور بالوحدة والمعاناة من الاكتئاب وانعدام القوة والخجل والقلق. انتبهي إلى أن هذه المشاعر قد تصل إلى التفكير في الانتحار. الشعور بالحرج والقلق من قيام الآخرين بالحكم عليكِ. المعاناة من إدمان المخدرات أو المواد الكحولية. عدم قدرتك على مغادرة المنزل والهروب من هذا الشخص بسبب أنكِ لا تملكين أي أموال أو بسبب شعورك بالخوف مما قد يقوم به. الشعور بأن الطرف الآخر سوف يتغير إذا وفرتِ له الحب والدعم الكافي. الإيمان بأنه من الواجب عليكِ البقاء مع هذا الزوج بسبب اتخاذك التزام على نفسك ووعد بالبقاء معه مهما حدث. الشعور بالانعزال بعيدًا عن أصدقائك وعائلتك. الشعور بالمحاصرة وأنه لا يوجد أي مهرب من كل هذا بحيث إذا حاولتِ الهرب فسوف يتوصل إليك الطرف الآخر وسوف تكون الأمور في وضعية أسوأ بكثير وقتها. الشعور بالخوف من قيام الطرف الآخر بإيذاء أطفالك أو حيواناتك الأليفة أو أنه سوف يحصل على حضانة الأطفال في حال طلبتِ الانفصال عنه. الشعور بعدم الثقة في خدمات الحماية ضد العنف الأسري أو الجهات المسؤولة عن تنفيذ القانون بسبب عجزهم عن التعامل مع الوضع في المرات السابقة (سواء كانت هذه فكرة صحيحة أم خاطئة) يمكنك أن تقومي بكتابة هذه الأفكار والمشاعر في دفتر يومياتك. في حالة الشعور بالخوف من وصول زوجك إلى دفتر اليوميات الخاص بك، فقد يكون من الأنسب أن تستخدمي طريقة أخرى من أجل تعريف وترتيب هذه المشاعر؛ قد يحدث ذلك عن طريق التحدث مع صديقتك المقربة أو كتابة على ورقة ومن ثم تقطيعها والتخلص منها في الحال. توفر العلاقات العاطفية الصحية للطرفين مساحة من التعبير الصريح والواضح عن كل ما يشعرون ويفكرون به، بحيث تتواجد حالة من التواصل الإيجابي الجيد. يتعامل الأزواج الأسوياء من منطلق عدم الجدال أو إصرار كل طرف على أنه على صواب كل الوقت، كما يبذل كل طرف ما بوسعه من أجل الاستماع بإنصات ومحبة وتفهم للطرف الآخر.  لا يقع الأزواج الأسوياء في فخ إلقاء اللوم الدائم على بعضهما البعض. كل شخص يتحمل مسؤولية سلوكياته وأفعاله ومشاعره وأفكاره وكذلك يتعامل كلا الطرفين بشكل فردي مع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi lại cảm nhận của bạn. Đánh giá cách hai bạn giao tiếp với nhau. Nghĩ về lúc hai người cãi nhau. Nghĩ về những giới hạn cá nhân trong mối quan hệ. Lắng nghe những gì người đó nói về bạn ở chốn đông người. Xem xét bạn theo đuổi những mục tiêu riêng đến đâu. Tự hỏi liệu có phải bạn đang bị cô lập trong mối quan hệ. Hãy nghĩ về lí do mà bạn có mối quan hệ này.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب التسخين الذي يتجاوز الإعدادات الموصى به ضررًا بالخامة وقد تنصهر بعض الخامات مثل البوليستر إذا أفرطت في تسخينها. تتضمن هذه الطريقة حرارة مباشرة ومخاطر إتلاف قطعة الثياب فيها أكبر من الطرق الأخرى. قم بغسل قطعة الملابس كما تفعل عادةً بعد إزالة الصورة المطبوعة والمخلفات. احرص على فعل هذا إذا استخدمت أي نوعٍ من الكيماويات لإزالة المخلفات إذ أن الكيماويات قد تهيج الجلد أو تؤذيه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra nhãn hướng dẫn chăm sóc sản phẩm trên áo. Giặt áo như thường lệ.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب الزكام بأعراض مزعجة مثل احتقان الحلق والإرهاق وانسداد الأنف ومن غير المرجّح أن يؤدّي الزكام إلى أعراض شديدة مثل الحمّى الشديدة أو الصداع الذي يمنعك من أداء الوظائف اليومية. يختبر الناس أعراض الزكام عادةً بعد 2-3 أيام من العدوى: يعني ذلك أنك قد أصبت بالزكام بالفعل عندما تشعر باحتقان الحلق. علي أي حال، من الممكن تقصير فترة ظهور الأعراض وتقليلها عن طريق معرفة وقت ظهور الأعراض على الفور وتتضمن أعراض الزكام الشائعة ما يلي:  السعال. انسداد الأنف. جريان الأنف. احتقان الحلق. الصداع الخفيف. الألم الجسدي الخفيف. الحمّى الخفيفة. العطس. جريان العينين. في معظم الحالات، يختفي الزكام من تلقاء نفسه أو بعد استخدام بعض العلاجات المنزلية، إلا أن هناك حالات يؤدّي فيها الزكام إلى عدوى أكثر خطورة تتطلّب علاجًا طبّيًا. يزيد احتمال حدوث ذلك لدى الأطفال أكثر منه لدى البالغين ، لذا احرص على التوجّه أو اصطحاب طفلك إلى الطبيب إن لاحظت ما يلي:  حمّى مرتفعة أو مستمرة. جفاف أو عدم قدرة على شرب السوائل. صداع شديد. تيبّس في الرقبة (قد يشير إلى التهاب السحايا). صعوبة في التنفّس. ألم في الأذن أو طنين في الأذنين. قيء. بمجرّد الشعور بظهور أعراض الزكام، اتّخذ خطوات لتجنّب سوء الحالة حتى لا تضطر إلى التعامل مع أعراض الزكام لأسبوع كامل. تعامل مع أعراض الزكام المبدئية مثل احتقان الحلق والإرهاق وجريان الأنف كدلالة على الحاجة للبدء بالاعتناء بنفسك. الحفاظ على نسبة الماء في الجسم أحد الأشياء الرئيسية لتقليل تأثيرات الزكام. اشرب 8-10 أكواب من السوائل التي تزيد نسبة الماء في الجسم كل يوم. يؤدّي إمداد الجسم بالماء إلى تقوية الجهاز المناعي وتقليل أعراض انسداد الأنف واحتقان الحلق. إن حافظت على نسبة الماء في الجسم، سيكون المخاط أرق وأسهل في التخلّص منه وطرده خارج الجسم. تجنّب الكافيين والمشروبات الكحولية. التزم بشرب الماء والشاي العشبي إن أمكن ذلك. يؤدّي كل من الكافيين والمشروبات الكحولية إلى تصعيب الحفاظ على نسبة الماء في الجسم. على الأقل يوميًا. يصاب معظم البالغين بالزكام مرة أو مرتين كل عام، إلا أنك تكون أكثر عرضة للإصابة بالزكام والإصابة بزكام طويل الفترة إن كنت تحصل على ساعات نوم أقل من 8 ساعات كل ليلة. إن شعرت باقتراب الإصابة بالزكام، احرص على منح نفسك وقت إضافي للنوم حتى تتمكن من الحفاظ على صحّة جهازك المناعي. يكون من الأفضل الحصول على 12...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết triệu chứng cảm lạnh. Đi khám bác sĩ ngay khi có triệu chứng nghiêm trọng. Hành động nhanh chóng. Cung cấp đủ nước. Ngủ ít nhất 8 tiếng. Thư giãn. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Ăn phở/mì gà. Không hoạt động quá sức. Cân nhắc việc dùng viên ngậm bổ sung kẽm. Dùng cúc dại Echinacea. Giữ ấm. Bổ sung vitamin C. Bổ sung probiotic.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب القلق في تجاهل الشخص المصاب لحالته البدنية والنفسية، ويمكنك مساعدته بنصحه لفعل شيء ما إذا لاحظت نسيانه له.  وقد تكون أنشطة تهدئة النفس مهمة، بالأخص، إذا كان لديه قلقًا متكررًا. فعلى سبيل المثال، اسأله ما إذا كان يحب تناول شيء ما أو اقترح عليه أخذ حمام دافئ لبعض الوقت.  عند التعامل مع الأطفال، فاشترك معهم في نشاطات تهدئة. ودعهم يختارون ما يرغبون في فعله. ليس كل من يتعرض إلى بعض القلق مصابًا باضطراب القلق، ولكن هذا لا يعني أنه لا يجب التعامل معه. لذا، حدِّد 30 دقيقة من اليوم، حيث يكون بإمكان من تحب القلق قليلًا. وخلال هذا الوقت، لا تدعه يصرف انتباهه لأي شيء آخر سوى القلق والشعور به. وحفزه على التفكير في حلول لمشاكله تلك. هذه المنهجية فعَّالة مع الأطفال وكذا البالغين وتساعدهم على اكتساب حس السيطرة على مشاكلهم. قد يخبرك الشخص المصاب لما يشعر بإنزعاج، أو قد تستطيع معرفة ذلك، حسب ما حفَّز قلقه. لذا حاول إخباره كم يبدو منزعجًا وكم تدرك أن هذا صعب عليه. هذا سوف يشعره بمدى اهتمامك، وأنك تشعر بأن صراعه مع المرض له قيمة. ومن المفارقات أنه يمكن للإقرار بإنزعاج الشخص المصاب أن يخفف من حدته.   "هذا يبدو صعبًا للغاية." "أتفهم لما يزعجك هذا. يبدو أن زيارة والدك قد تكون صعبة عليك في بعض الأحيان." "تبدوا منزعجًا. وجهك مقطب الجبين وتبدو متحدبًا. هل ترغب في الحديث عن الأمر/ أترغب في البوح عما يكدرك؟ يمكن للأحضان أن تجلب الراحة للشخص القلق. قد تحاول أن تربت على ظهره، وتضمه إليك أو تضع يدك حول كتفه لتجعله مرتاحًا. ولكن قم فقط بما ترتاح أنت وهو له.  امنحه دومًا الفرص للرفض. إذا كان يعاني  انضغاطًا حسيًا أو مصاب بالتوحد، فإن اللمس سيزيد الأمور سوءًا. أو قد لا يكون في المزاج المناسب لذلك. هذا قد يكون مصدر راحة كبير للشخص القلق.    لذا، كن مستوعبًا للأمر، ولا تسأله عن أيامه السيئة أو احتياجاته غير العادية. وتعامل مع قلقه على حقيقة أنه لا يشكل عبئًا رهيبًا على حياتك، للأسف. أدرك أن مشاعره تهم، وعاملها بتعاطف وتلهف وكل ما يلزم.  كن مرنًا. قد يأخذ الأمر بعض الوقت عند الأشخاص الذين يعانون مشاكل قلق للاستعداد لأحداث مثل الاستعداد للمدرسة. حلِّل الأمر في هذا الوقت واسمح ببعض التأخير. إذا لم يحصل الشخص المصاب على علاج بالفعل، فقد تتيح له زيارة طبيب بخصوص قلقه الفرصة للحصول على المساعدة اللازمة. ومن المهم استبعاد أي أسباب صحية كامنة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khuyến khích người thân của bạn luyện tập tự chăm sóc. Phân bổ thời gian để lo lắng. Ghi nhận cảm giác của họ. Chủ động tiếp xúc an ủi. Chấp nhận rằng nhu cầu của họ là khác biệt. Khuyến khích họ tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Hình thành mạng lưới hỗ trợ.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب حبك لفتاتين مختلفتين في بعض المشاكل، خاصة إذا كنت مرتبطًا بإحداهما بالفعل. إذا لم تتفق أنت وشريكتك على علاقة ارتباط دون أي التزامات، فيمكن اعتبار حبك لطرف آخر هو خيانة عاطفية. قد يتسبب ذلك في شعور شريكتك الحالية بالألم والخيانة. ابحث عن أي علامات تدل على أنك تخون شريكتك.  قد تشعر بحاجتك لتبرير تصرفاتك بسبب الإحساس الكامن بالذنب. قد تحتاج أن تؤكد على نفسك مرارًا وتكرارًا بأن تلك الفتاة الجديدة هي مجرد صديقة، أو التفكير في مبررات لقضائك الوقت معها. قد تشعر أيضًا بحاجتك لأن تخبئ آثار علاقتك بها. إذا كنت تخبئ شيئًا عن شريكتك، فربما تقوم بتصرف خاطئ. قد تجد نفسك، على سبيل المثال، تحذف الرسائل بينك وبين الفتاة الأخرى، أو تكذب على شريكتك بخصوص الوقت الذي تقضيه مع الأخرى. هل تفكر بشكل زائد عن حده في هذه الفتاة أو تستغرق في أحلام اليقظة التي تتعلق بها؟ هل تشعر بالإثارة عندما تعرف بأنك ستقابلها؟ إذا وجدت أن هذه العلامات متحققة بالفعل، فهذا دليل صريح على الخيانة العاطفية لشريكتك. إذا كنت تحب شخصين مختلفين، فقد يكون ذلك تحذيرًا حول علاقتك الحالية. قد تشعر بأن حبك لشريكتك الحالية يضعف ويوشك على الانتهاء، إذا كانت العادات والتقاليد هي التي تحتم عليك الحب والارتباط بشخص واحد فقط.  سَل نفسك عن مدى سعادتك في علاقتك الحالية. قد يكون تعلقك بفتاة أخرى غير شريكتك تحذيرًا حول استمرارية علاقتك، خاصة إذا كنت تمر بالكثير من المشاكل والخلافات مع شريكتك. هل تشتكي من شريكتك لهذا الشخص؟ هل تشاركها تفاصيل مشاكل علاقتك التي قد تخفيها عن الآخرين؟ هل تقارن بين شريكتك وبين هذا الشخص؟ ربما تجد أن هذه الفتاة الجديدة تمتلك الكثير من المميزات التي تشعر بأن شريكتك تفتقدها. هل تختلف تلك الفتاة بدرجة كبيرة عن شريكتك الحالية؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد تكون متعلقًا بالفتاة المختلفة تمامًا بسبب عدم نجاح علاقتك الحالية. قد يساعدك المعالج النفسي إذا كنت تعاني بسبب مشاعرك تجاه شخص آخر غير شريكتك. قد يتسبب حبك لشخص آخر في بعض المشاكل، خاصة إذا كانت شريكتك تتوقع حدوث خيانة عاطفية. يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك على اكتشاف كيفية التعامل مع تلك المشاعر، وكيفية المضي قدمًا والاستمرار في علاقتك الحالية.  يمكنك أن تطلب من طبيبك المعتاد أن يقترح عليك معالجًا نفسيًا، في حالة إذا لم تكن تزور معالجًا نفسيًا. يمكنك أيضًا التعرف على المعالجين النفسيين المتاحين...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc xem liệu bạn có đang ngoại tình về mặt cảm xúc. Đánh giá xem liệu cảm giác bạn dành cho người bạn đời của bạn có đang suy yếu. Thảo luận về cảm giác của bạn với nhà trị liệu. Trò chuyện với người ấy, nếu bạn cảm thấy thoải mái. Đối phó với ngoại tình về mặt cảm xúc.


First, read the Arabic article below.

قد يتسبب ماء الأكسجين المُركز المُستخدم في هذه التجربة في حدوث حروق الجلد والعينين، كما يترتب عليه أيضًا تبييض الأقمشة والمنسوجات، لذا احرص على تذكر هذه الملحوظة أثناء اختيار ملابسك التي سترتديها أثناء تنفيذ هذه التجربة. وانتبه إلى أن نسبة تركيز ماء الأكسجين في هذه الحالة أعلى من التركيز المُعتاد في الاستخدمات المنزلية، لذا احرص على أن تتعامل معه بحرص وتأكد أن الأسطوانة المدرّجة ثابتة على سطح مستقر. ويُمكنك الحصول على نتائج ممتعة باستخدام صبغة الطعام لصنع العديد من التأثيرات في المنتج النهائي. على سبيل المثال، يُمكنك أن تحصل على رغوة بها تأثير خطوط من ألوان مُختلفة عن طريق إمالة الأسطوانة المدّرجة وتقطير صبغة الطعام السائلة على الجوانب. يُمكنك إضافة كمية صغيرة من صابون تنظيف الأطباق السائل  إلى المحلول عن طريق صَبّه بهدوء على جانب الأنبوبة، ويُمكنك إضافة مسحوق تنظيف الأطباق مع الحرص على أن يندمج مع المحلول جيدًا. باستخدام ملعقة كبيرة، أضف كمية من يوديد البوتاسيوم لتبدأ الفتاعل الكيميائي، ويُمكنك تذويب يوديد البوتاسيوم في الماء في قارورة قبل إذافته إلى المحلول، عند هذه النقطة ستبدأ رغوة كثيفة في الإنطلاق من الأنبوبة. ضع قطعة من الخشب المتوهج قريبًا من الرغوة وراقبها وهي تشتعل بسبب الأكسجين المولد حديثًا من الرغوة الغازية. تخلص من بقايا المحلول في المصرف مُباشرة واغسل الحوض بماء متدفق. احرص على إطفاء قطع الخشب المتوهجة تمامًا وتأكد من عدم وجود أي شرارة أو لهب، ثم أغلق عبوات ماء الأكسجين ويوديد البوتاسيوم واحفظهم في مكان آمن.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đeo găng tay và kính bảo hộ. Rót 50 ml ô-xy già 30% vào ống đong 1 lít. Thêm vào 3 giọt màu thực phẩm. Thêm vào 40 ml nước rửa bát và lắc cho tan đều. Cho thêm kali iođua vào dung dịch và nhanh chân lùi lại! Kiểm tra sự hiện diện của ô-xy. Dọn dẹp.


First, read the Arabic article below.

قد يتشابه الخدش والتمزق أحيانًا، فعليك التأكد من كون ما تتعامل معه خدشًا قبل علاجه؛ هذا مهمٌ لأن التمزق أو الجرح يتطلب التقطيب أو الغراء لعلاجه. الخدش هو كشطٌ ضحلٌ للجلد في جزء منه. يجب أن تطلب المساعدة الطبية لعلاج الجرح وتقطيبه إذا زاد عمقه عن 1 سم. عليك التأكد من نظافة يديك قبل الاعتناء بالجرح. تمهل في غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا ما لم ينزف الجرح بغرازة؛ حاول ألا يصل الصابون للجرح إذا كان الخدش العميق في يديك لأنه سيؤلمك. عليك غسل الخدش بالماء بعد تحديد نوعه. مرر الماء على الجرح لإزالة أي فتات قد يكون بلغه عند وقوع الإصابة؛ يجب أن يكون الماء فاترًا. اسكب الماء عليه بشكل مستمر لبضع دقائق كل مرة وتفقده بين هذه المرات للتأكد من نظافة الجرح من الفتات.   أزل الفتات الظاهر بمسحه بخرقة إذا لم يتوافر مصدرٌ نظيفٌ للماء حيث أنت.   اشطف الجرح بالقدر اللازم لإزالة الأوساخ فقط إذا لاحظت غزارة النزف ثم انتقل للخطوة التالية. عليك إيقاف النزف بعد إزالة المواد أو الفتات الكبير، ولفعل هذا عليك أخذ خرقة نظيفة أو منشفة أو شاش وتغطية الجرح. اضغط بشكل مستمر على الجرح. لا تقلق إذا استخدمت قميصًا مستعملًا أو خرقة متسخة إذ سيكون الجرح متسخًا من الأصل نظرًا لعدم تطهيره لذا لا تقلق بشأن التلوث عند هذه النقطة وركز فقط على إيقاف النزيف.   امتنع عن تفقد الجرح لمدة 7-10 دقائق على الأقل بعد أن تبدأ الضغط. لن يتجلط الدم وسيبدأ النزف من جديد إذا توقفت عن الضغط سريعًا. يمكن تنظيف الجرح بعد مرور 7-10 دقائق وتوقفه عن النزف. اطلب الرعاية الطبية في الحال إذا غرقت الخرقة المستخدمة في الضغط بالدم أو لاحظت تدفقه؛ هذا يعني أن الجرح شديد ويتطلب رعاية أكثر تقدمًا وهو ما يستطيع للطبيب فقط أن يفعله. قد يحدث هذا في حالة الخدوش الكبيرة (كالناتجة عن الحوادث المرورية) أو الخدوش الطويلة للغاية.  هناك بعض العوامل الصحية التي قد تتطلب دخولك المشفى إذا كان الجرح عميقًا بما يكفي. يجب أن تذهب إلى المشفى في الحال إذا كنت تعاني اضطرابات الدم والنزيف والسكري واعتلال القلب وأمراض الكبد والكلى وضعف المناعة. يمكن أن يعرضك النزيف العميق للخطر إذا اجتمع مع المشاكل الصحية الأخرى التي تعانيها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phân biệt vết thương. Rửa tay. Rửa bằng nước. Ép lên vết thương. Chăm sóc y tế.


First, read the Arabic article below.

قد يتضمن ذلك إعداد عشاء رومانسي في المنزل مع توفير شموع وجلسة تدليك وأوراق الزهور أو استدعاء موقف في الماضي كنتما تشعران فيه بالإثارة والانجذاب الجنسي لبعضكما البعض. في هذه اللحظات، هل كنت تقضي وقتًا أطول في المداعبة؟ هل كنتما تمارسان الجنس في أوضاعٍ أو أوقاتٍ أو أماكنٍ مختلفة؟ حاول أن تعيد إحياء هذا الموقف الذي كان يشعر كلاكما فيه بالإثارة للمساعدة على الشعور بها مرة أخرى الآن.  يواجه بعض الأزواج مشاكل في ممارسة الجنس بعد الإنجاب. إذا لم تتمكن من إعادة تهيئة المواقف التي كنتما تشعران فيها بالإثارة نتيجًة للالتزامات الحالية، ركّز على ضبط الجدول اليومي لإتاحة بعض الوقت لذلك. اطلب من أحد أقاربك أن يجالس أطفالك لليلة أو خطط عطلة نهاية أسبوع يمكنكما الذهاب فيها إلى مكان بمفردكما. على الرغم من أن الوضع قد لا يكون مماثلًا للموقف الماضي بالضبط، لكن يمكنك أن تخلق لحظات جديدة يشعر كلاكما فيها بالإثارة. اتفقا معًا على شحن هواتفكما النقالة في المطبخ وترك الحاسوب المتنقل في غرفة المعيشة. رتّب غرفة النوم بطريقة تجعلكما تشعران بالحميمية معًا بدلًا من استخدام الهاتف المحمول أو إرسال الرسائل الإلكترونية. قم بإزالة أي مشتتات تقف بينك وبين شريكك، خاصًة في غرفة النوم. الملل هو أحد الأسباب الرئيسية وراء المشاكل الجنسية بين الأزواج، خاصًة إذا كنتما تقعان ضحايا الروتين أو الأوضاع التقليدية في غرفة النوم. ناقش المزيد من الأوضاع أو العناصر المثيرة وكن على استعداد لتجربة أشياءً جديدة لم تجربها من قبل لترى ما إذا كنتما تجدانها ممتعة. لا تخف من خوض التجارب مع شريكك.  قد يكون ذلك بسيطًا جدًا كأخذ حمام ساخن معًا أو جلسات تدليك طويلة في الفراش باستخدام زيوت عطرية. يمكن لقمصان النوم المثيرة أن تكون طريقة فعّالة وبسيطة لمفاجأة شريكك. قد يكون لكل منكما اهتمامات بأنواع معينة من اللمس أو الأوضاع الجنسية المختلفة في الروتين اليومي. ابحث عن أوضاع على الإنترنت أو اذهبا معًا لشراء مستلزمات العلاقة الحميمة واستمتعا بالتسوّق معًا. حافظ على خفة ومتعة التجارب. بدلًا من الشعور بالإحراج من رغباتك الجنسية، ركّز على الصراحة والوضوح فيما يتعلق بتفضيلاتك. أخبر شريكك بما ترغب في فعله أو تجربته حتى يتمكن كلاكما من العمل على بناء علاقة جنسية صحيّة. استخدم ألفاظًا عملية وكن محددًا. بدلًا من أن تخبر شريكك، "أفضل أن نشارك الغرام' بدلًا من 'ممارسة الجنس'"، صف ما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thiết lập cảm xúc. Loại bỏ yếu tố gây xao nhãng. Thử những điều mới lạ. Cởi mở về những ham muốn của bản thân. Thể hiện, thay vì nói chuyện. Xác định ngày quan hệ.


First, read the Arabic article below.

قد يتطلب الأمر منك بعض الوقت من أجل أن تعتاد على استخدامه، لكن ابذل كل مجهودك من أجل الالتزام بهذا الجدول. ما أن يصبح جزءًا من روتينك اليومي، سترى مدى تأثيره الإيجابي الكبير على حياتك وأدائك الدراسي. لا تفكر في أنك مضطر إلى إتباع هذا الجدول الزمني وفق كل دقيقة وثانية. إنه عبارة عن نظام الهدف منه أن يساعدك على الأداء الدراسي الأفضل. قم بضبط وقتك وفقًا له، لكن دون أن تشعر بالتوتر والضغط من أجل اتباعه حرفيًا! من خلال التجربة سيظهر لك الأشياء التي تعمل بكفاءة والأخرى عديمة الفائدة أو الضارة وبمجرد معرفتك للشيء الذي لا يؤتي نفعه معك، قم بتصحيحه! لقد بذلت المجهود بالفعل من أجل وضع هذا الجدول الدراسي، لا يوجد سبب مقنع لأن تتخلص منه كليًا الآن، فقط بسبب أن بعض الأمور مازالت بحاجة للتعديل والمراجعة من أجل تحسين أثرها. الأهم أن تظل محافظًا على الالتزام بجدولك المنظم لوقتك ودراستك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luôn tuân thủ theo thời gian biểu. Đừng căng thẳng. Điều chỉnh thời gian biểu.


First, read the Arabic article below.

قد يتطلب هذا وقتًا، ولكن قد يظهر للشاب أنكِ لا تحتاجيه لتكوني سعيدة. وفي المقابل قد يجعله هذا يدرك أنه أخفق في شيء ويشعر بالأسف لذلك. حاولي إيجاد أشياء جديدة تهتمين بها وأصدقاء جُدُد. زوري أماكن جديدة وجربي أشياءً جديدة. انشري في مواقع التواصل الاجتماعي نشاطاتك هذه، واصطحبي أصدقائك الجدد معك في حفلات يكون هو مدعو فيها أو تكلمي عن الأشياء الجديدة التي تفعليها حينما تريه مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo nên một thế giới mới mà chàng ta chỉ có thể đứng bên ngoài nhìn chứ không bước vào được.


First, read the Arabic article below.

قد يتم استخدام العلاجات الكهربائية في بعض حالات الاكتئاب الشديدة، وفي حالات الأشخاص الانتحاريين، والأشخاص الذين يختبرون حالة من الذهان أو الجمود العضلي إضافةً إلى الاكتئاب، وكذلك الأشخاص الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. يبدأ العلاج باستخدام مخدّر خفيف وإتباع ذلك بعدة صدمات كهربائية للدماغ.  يمتلك العلاج الكهربائي أعلى معدّل استجابة بين علاجات الاكتئاب (تحدث استجابة لدى المرضى بنسبة 70-90%).  تتضمن بعض جهات قصور العلاج الكهربائي الصفة السيئة التي يشتهر بها، وكذلك الأعراض الجانبية المحتملة بما في ذلك الأعراض القلبية والإدراكية (كفقد الذاكرة المؤقت). يستخدم التحفيز المغناطيسي ملفًا مغناطيسيًا لتحفيز الدماغ. هذا النوع من العلاج مجاز من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات اكتئاب شديدة دون استجابة للأدوية.,  يتوجب استخدام العلاج يوميًا، مما يجعل لجوء الأشخاص العاديين إليه أمرًا صعبًا. تحفيز العصب المبهم أحد العلاجات الجديدة نسبيًا التي تتطلب زرع جهاز لتحفيز العصب المبهم، وهو جزء من النظام العصبي اللاإرادي. يجاز استخدام العلاج في الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية.,  الأدلة التي تدعم فعالية هذا العلاج محدودة، كما أن هناك آثار جانبية محتملة تتعلّق بزرع جهاز طبي في الجسم بما في ذلك التداخل مع الأجهزة الطبية الأخرى., تحفيز الدماغ العميق علاج تجريبي لم يتم الموافقة عليه من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. يتطلب هذا العلاج زرع جهاز طبي يستخدم لتحفيز جزء من الدماغ يسمّى المنطقة 25. هناك أدلة محدودة على فعالية هذا العلاج. بما أن هذا العلاج اختباري، فإنه لا يستخدم إلا عند فشل العلاجات الأخرى. يهدف الارتجاع العصبي إلى "إعادة تدريب" الدماغ عند إظهار الشخص المصاب بالاكتئاب لنمط نشاط دماغي معيّن. يتم تطوير أشكال جديدة من الارتجاع العصبي باستخدام صور الرنين المغناطيسي. يمكن أن يكون العلاج بهذه الطريقة مكلّفًا ويحتاج الكثير من الوقت. قد لا تغطّي شركات التأمين هذا النوع من العلاج.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đề nghị bác sĩ chuyên khoa áp dụng phương pháp điều trị bằng xung điện (ECT). Sử dụng biện pháp kích thích điện từ xuyên sọ (TMS). Áp dụng kích thích dây thần kinh phế vị (VNS). Sử dụng kích thích não sâu (DBS). Áp dụng phản hồi thần kinh.


First, read the Arabic article below.

قد يتم رعاية أغلب الالتهابات البكتيرية والفيروسية في المنزل عن طريق الرعاية الذاتية. لكن على أي حال، في ظل بعض الظروف يجب أن ترى الطبيب على الفور. يعتبر ذلك أكثر أهميةً عند ملاحظة هذه الأعراض على الصغار. اذهب إلى الطبيب عند ملاحظة أي من هذه الأعراض الآتية:  التبول أقل من 3 مرات خلال 24 ساعة. صعوبة في التنفس. لا يوجد علامات للتحسن خلال 3 إلى 5 أيام. تُستخدم المضادات الحيوية لعلاج العدوى البكتيرية ولن تعالج الالتهابات الفيروسية. لن يصف الأطباء دائمًا المضادات الحيوية، حتى في حالة العدوى البكتيرية، ولكن ستصبح ضرورية إذا كانت العدوى خطيرةً. الطريقة الوحيدة للتفرقة بينهما هي عن طريق الخضوع للفحص. سيجمع الطبيب المخاط أو سيقوم بأخذ عينة من الحلق وإرسال هذه العينة إلى المختبر. قد يرغب الطبيب في إجراء اختبار للعدوى البكتيرية إذا اعتقد أنك ستستفيد من المضادات الحيوية. إذا تسببت العدوى الفيروسية بألم، فاسأل الصيدلي حول الأدوية التي لا تحتاج وصفةً طبيةً لعلاج الألم. تأكد من استخدام الدواء وفقًا لتعليمات العبوة واسأل الصيدلي إذا ما كان سيتعارض مع أي أدوية أخرى. إذا وصف لك الطبيب نوعًا من المضاد الحيوي، فاسأل الطبيب عن نوع من مضادات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية ويكون استخدامها آمن مع المضاد الحيوي. يُمكنك الحصول على تطعيم الانفلونزا للتأكد من عدم تكرار المرض مرة أخرى. سيعمل ذلك على حمايتك من الفيروس المُسبب للأنفلونزا. على الرغم أن هذه العدوى فيروسية، لكن في بعض الحالات قد تتطور إلى عدوى بكتيرية. قد يساعد التطعيم في تقليل خطورة الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية. لن يحميك هذا التحصين من جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا وإنما سيقلل من خطورة نسبة تعرضك للمرض.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến bác sĩ ngay nếu bạn có một số triệu chứng nhất định. Dùng thuốc kháng sinh chữa bệnh nhiễm vi khuẩn. Thử uống thuốc giảm đau không kê toa. Tiêm phòng cúm.


First, read the Arabic article below.

قد يتوقف السحاب عن العمل أحيانًا بسبب وجود قطعة صغيرة من القماش المحيط بالسحاب عالقة بالأسنان. فتش قطعة الثياب أو الإكسسوار عن كثب بحثًا عن وجود عقبات أو طيات أو تشابكات أو علامات أخرى على الانغلاق. يسهل تصحيح هذه المشكلات.   يرجع سبب عدم تزحزح السحاب في الغالب إلى وجود تشابكات بين سنونه. قد تحتاج فقط لتزليق أسنان السحاب إذا لم تجد أي عوائق مرئية بها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm xem có vải mắc kẹt trong đầu khóa hay không.


First, read the Arabic article below.

قد يجبر فعل ذلك عضلات الرحم على الاسترخاء. هناك العديد من الحالات التي عانت فيها النساء اللاتي تم علاجهن بالإبر الصينية من آلام أقل واحتجن لأدوية أقل أيضًا. يعمل العلاج بالإبر الصينية عن طريق موازنة اختلالات الطاقة في الجسم. يُعتقد في حالة العلاج بالإبر الصينية أن اختلال الطاقة في حالة تقلّصات الدورة الشهرية يحدث في الطحال والكبد. يفضّل استخدام ضغط خفيف للحصول على أفضل النتائج. سيبدأ جسمك بملاحظة شعور الضغط عوضًا عن الشعور بالألم الحادث بسبب تقلّصات الدورة الشهرية. يؤدي الضغط أيضًا إلى تخفيف الألم قليلًا إضافة إلى كونه مصدر إلهاء. دلّكي الجزء الأمامي من الجسم وتابعي حتى الوصول إلى أسفل الظهر. اطلبي من إحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك تدليك منطقة الظهر السفلية إن أمكن ذلك. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم بشكل كبير لبعض الوقت. المشي طريقة فعالة وسهلة لعلاج الألم المصاحب لتقلصات الدورة الشهرية. للحصول على أفضل النتائج، امشي بسرعة لمدّة 30 دقيقة وكرّري هذا التمرين 3 مرّات على الأقل كل يوم. يساعد المشي على خفض مستويات البروستاغلاندين ويعزّز مستويات الإندورفين.+ يؤدي هذا التمرين إلى تخفيف الألم. يمكنكِ أيضًا الاستعاضة عن الهرولة بتمارين هوائية أخرى. مجدّدًا، خطّطي لممارسة تمرين هوائي بشدة متوسطة لمدة 30 دقيقة وتكرار ذلك 3 مرات كل أسبوع.  ركوب الدراجة الهوائية السباحة. الرقص. الرياضات التي تتضمن الجري ككرة القدم أو كرة السلة ستستفيدين من كل أنواع التمارين الرياضية، إلا أن تمارين القرفصاء تعمل على عضلات منتصف الجسم بشكل مكثّف مما يقلل شعوركِ بالألم ويصرف تركيزكِ نحو ألم التمرين الخفيف في مقدمة البطن. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إفراز مواد الإندورفين في الجسم، وهي مخدرات داخلية يفرزها الجسم لإراحته من الألم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nâng cao chân. Thử châm cứu. Ấn lên vùng bụng 10 giây. Mát-xa bụng. Đi bộ. Chạy bộ một chút. Làm vài động tác gập bụng.


First, read the Arabic article below.

قد يجد أي شخص نفسه أمام مسابقة عالمية لتناول الطعام يرغب في الاشتراك فيها والفوز بها، ومن أمثلة المسابقات العالمية "مسابقة ناثان لتناول الهوت دوج في الولايات المتحدة الأمريكية" وعند الاشتراك في مثل تلك المنافسات تجد نفسك أمام حقيقة قاسية وحادة وهي أنه لا يمكنك تناول الكثير من سندوتشات الهوت دوج بدون الاستعداد لذلك. تذكر أن المعدة عضلة مثل أي عضلة أخرى في الجسم، وتحتاج إلى التدريب والتعافي وإلا ستُصاب وتُعرض نفسك للخطر إذا أفرطت في استخدامها فجأة. زد من قدرة معدتك على تناول الطعام بالتدريج إذا أردت ذلك.  تُشير بعض الدراسات أن متوسط تحمل المعدة البشرية حوالي 1.5 لتر قبل أن تُصاب بالغثيان، ولكن يمكن أن تتحمل حوالي 3-5 لتر إذا دُربت بشكل صحيح. من الممكن أن تنفجر معدتك إذا أكلت كمية كبيرة بسرعة شديدة، ولكنه أمر غير شائع ونادر الحدوث. ستُصاب عادة بالتقيؤ قبل أن تصل إلى مرحلة تمزق المعدة أو أي مشكلة جسدية أخرى. أصح طريقة لتدريب معدتك على تناول المزيد من الطعام وتوسيعها هي من خلال شرب المياه وليس تناول الطعام. يستطيع الآكلون المتنافسون شرب 4.5 لتر من المياه في المرة الواحدة في أقل من 20 دقيقة. يزيد ذلك من قدرة المعدة ويكون ضرره الصحي أقل مقارنة بتناول الكثير من الطعام في المرة الواحدة. ابدأ ببطء وذلك من خلال زيادة عدد أكواب المياه التي تشربها في اليوم تدريجيًا ثم زد من سرعة شرب المياه التي تستهلكها. يُفضل عادة البدء بشرب ثمان أكواب من المياه يوميًا، لذلك ابدأ من هنا وزد قدرة معدتك على تناول الطعام تدريجيًا. تُساعد المياه كثيرًا أثناء تناول الطعام في المسابقات وأثناء فترة التدريب أيضًا. على الرغم من أن تناول فطيرة الهوت دوج بعد غمسها في المياه لها مذاق غير فاتح للشهية تمامًا، إلا أن المياه تُساعد في تفتيت الطعام قبل وضعها في فمك مما يُسهل من عملية بلعها والبدء في هضمها. كلما هضمت الطعام بشكل أسرع، كلما كنت قادرًا على تناول المزيد من الطعام ويساعد المياه كثيرًا في هذه العملية. تجنب شرب الكثير من المياه أثناء تناول الطعام. يمكنك شرب المياه لبلع الطعام وتسهيل هضمه، ولكن لا تروِ عطشك، وإلا سيظهر لك كرش بسبب الإفراط في شرب المياه أثناء تناول الطعام. يتناول المنافس الأكيل، مثل ياسر سالم (الأكيل العالمي)، حوالي 4 كيلو من البروكلي والقرنبيط في وجبة التدريب. هذه الخضروات خفيفة وغنية بالفيتامينات وستسري في جهازك الهضمي سريعًا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phát triển dung tích dạ dày từ từ. Tập luyện với nước. Làm ướt thức ăn. Tập ăn rau họ cải. Nhai kẹo cao su để rèn luyện sức mạnh cơ hàm. Thường xuyên tập cardio. Chuyên môn hoá.


First, read the Arabic article below.

قد يجرك الشعور بالذنب إلى سلسلة من الأفكار السلبية، وهو أمر غير مفيد ولا يوفر لك أي شيء يمكنه أن يحسن من سلوكك في المستقبل، وبدلًا من ذلك حاول أن تحول شعورك بالذنب والأفكار المحيطة بذلك الشعور إلى الشعور بالامتنان.   على سبيل المثال، إذا نسيت عيد ميلاد صديقك، فقد تفكر بطريقة سلبية وتؤنب نفسك على نسيان عيد الميلاد بعبارة من قبيل "كان يجب أن أتذكر عيد ميلاد صديقي بالأمس"، وهذه الأفكار لا تسمح لك بتطوير سلوكك للأفضل والاستفادة من الموقف، بل تشعرك بالسوء فقط حيال نفسك وحيال نسيانك لعيد ميلاد صديقك. غير مثل هذه العبارة السلبية لعبارة إيجابية من قبيل "أنا ممتن لهذا الموقف لأنه اظهر لي أهمية أصدقائي في حياتي وأتاح ذلك الموقف الفرصة لكي أعبر لهم عن أهميتهم بالنسبة لي" سامح نفسك كما يمكن أن تسامح صديقك، لأن ذلك أمر بالغ الأهمية في عملية تعاملك مع الشعور بالذنب، وإذا كنت تشعر بالذنب حيال شيء فعلته أو فشلت في فعله وكان خارجًا عن إرادتك، فعليك أن تتعلم كيف تسامح نفسك، ويمكن أن تفعل ذلك عندما تبدأ في مسامحة نفسك على الأخطاء التي قد ترتكبها كما تحب أن تسامح صديق عزيز إذا اخطأ في حقك.  في المرة القادمة التي تشعر فيها بالذنب، خذ نفسًا عميقًا وتوقف عن تأنيب نفسك، وبدلًا من ذلك قل لنفسك "لقد ارتكبت خطأ، لكن هذا لا يجعلني شخص سيء". هل تذكر عبارة "على الرغم من كل شيء...فغدًا يوم جديد" من فيلم ذهب مع الريح؟ عليك أن تدرك أن كل يوم هو بمثابة يوم جديد مليء بالأمل والوعد والفرص التي يمكن أن تبدأ منها، عليك أن تدرك أنه على الرغم من أن بعض أفعالك قد تجانب الصواب، فإن تلك الأفعال لا تحدد مستقبلك، وعلى الرغم من أن لأفعالك عواقب تترتب عليها، فليس لها التحكم الكامل على باقي حياتك. فعل الخير يفيد الشخص الذي يقدمه مثلما يفيد الشخص الذي يتلقاه، على الرغم من أن الأفعال الطيبة لن تمحو أثر الأخطاء التي قد ارتكبتها، لكنها ستساعدك على التحرك نحو المستقبل بطريقة أكثر إيجابية، بالإضافة إلى أن الدراسات أظهرت أن فعل الخير له العديد من الفوائد ويحسن من صحتك النفسية والبدنية.  ابحث في المستشفيات أو الجمعيات الخيرية عن فرص للتطوع، حتى لو لمدة ساعات في الأسبوع، فقد تساعدك على التغلب على الشعور بالذنب. بعض المعتقدات والأديان تتيح لأتباعها وسائل للتكفير عن الذنوب، والتي قد تساعدك على تجاوز الشعور بالذنب، فكر في حضور أحد الطقوس الدينية او الروحية أو حتى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuyển cảm giác tội lỗi thành biết ơn. Tha thứ cho bản thân. Rút ra bài học từ nhân vật hư cấu Scarlett O'Hara. Làm việc tốt. Kết hợp việc luyện tập tâm linh thành một phần cuộc sống của bạn. Cân nhắc tới việc tìm đến sự giúp đỡ của một chuyên gia trị liệu nếu bạn không thể tự vượt qua được tội lỗi của bản thân.


First, read the Arabic article below.

قد يجعلك المتنمرون تشعر بالحاجة للبكاء سواء كانوا في المدرسة أو العمل أو الملعب. ولحسن الحظ هناك العديد من الناس الذين يمكنك التوجه إليهم لطلب المساعدة إذا تعرضت للتنمر. هناك العديد من العلامات على تعرضك للتنمر:  استخدام شخص ما لنفوذه للتحكم فيك أو إيلامك. عندما يدفعك طفل أضخم في المدرسة كمثال، أو عندما يستخدم أحدهم معلوماتك الشخصية ليجعلك تفعل أشياءً لا تود فعلها. قد يعزلك المتنمر أيضًا عن الأصدقاء ويمنعك من فعل أشياء تريدها في المدرسة. قد يكون التنمر جسديًا أو شفهيًا أو اجتماعيًا. يتضمن التنمر الجسدي الضرب والدفع والتعثر. يتضمن التنمر الشفهي المضايقة والشتائم. يتضمن التنمر الاجتماعي إبعادك عن الأشياء وإخبار الأطفال الآخرين ألا يكونوا أصدقاء معك وإحراجك في الأماكن العامة.  قد تكون تتعرض للتنمر إذا حدثت لك تلك الأشياء بشكل منتظم. تحدث إلى أحد والديك أو معلمك أو استشاري للمساعدة. لا تحاول مواجهة المتنمر بنفسك لأنك قد تعرض نفسك للخطر. قد يتنمر عليك أصدقاؤك أيضًا. الأصدقاء الجيدون سيكونون داعمين وودودين تجاهك والشتائم ستكون مرحة وليست ماكرة كما سيتوقفون عنها إذا طلبت منهم ذلك. إذا كنت تشعر بالسوء أثناء التسكع مع الأصدقاء فربما تكون هذه علامة على أنهم ليسوا أصدقاءً بحق. تغطي مشاعرك السطحية مشاعر أكثر عمقًا أحيانًا. ابحث أعمق لمعرفة ما إذا كانت هناك مشاعر أعمق وما السبب فيها. ربما تبكي في المدرسة عندما ينتقدك أحدهم ولكن ما يزعجك فعلًا هو شيء ما حدث مع شريكك. يمكنك أخذ خطوات لتحسين الموقف إذا أدركت ما يزعجك فعلًا وحينها يمكنك خوض مناقشة جدية مع ذلك الشخص. قد يسبب لك الضغط فيضًا أكثر في المشاعر ويجعلك تتصرف بشكل أكثر حساسية. قد تجد نفسك تشعر بالقلق والانفعال والرغبة في البكاء أكثر.  قد تصبح أكثر قلقًا عمومًا وتجد نفسك تغضب على الأشخاص حولك بشكل أسهل.  قد تصاب أيضًا بأعراض جسدية مثل عدم القدرة على النوم والإصابة بالصداع والشعور بالإرهاق والحساسية للمرض. قد ترتبط دموعك بدورة الطمث إذا كنتِ امرأة. تصاب بعض النساء بمتلازمة ما قبل الحيض والتي قد تبدأ قبل الدورة الشهرية بأسبوع أو اثنين وترتبط بالهرمونات. قد تسبب هذه المتلازمة شعورك بعدم التوازن العاطفي متضمنة المزيد من الدموع. قد تكون المشاعرة المستمرة الخارجة عن الإرادة علامة على وجود سبب أكثر جدية. من الممكن أن تكون مصابًا باكتئاب مرضي أو اضطراب القلق كمثال. تحدث إلى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định xem liệu bạn có đang bị bắt nạt. Đào sâu hơn. Tìm kiếm dấu hiệu căng thẳng. Chú ý đến chu kỳ của bạn. Quan sát nguyên nhân sâu sắc hơn.


First, read the Arabic article below.

قد يحاول الصديق الذي يشعر بالغيرة إبداء دعمه بقول أشياء لطيفة، لكن غيرته سوف تظهر بالرغم من ذلك، بسبب قوله تلك المدائح بطريقة غير المُفترَض بها أن تقال تلك المجاملات في العادة. إذا أوليت انتباهك لمدائح معينة تُقال لك، فلربما تلاحظ بها نوعًا من العدائية السلبية مبطنة في أسلوبِها. يكشف هذا النوع من المجاملات على الأغلب عن وجود غيرة. قد يتعمد صديقك إيجاد طريقة لجعل حسده يبدو وكأنه مدحًا، وهو في حقيقة الأمر يقول شيئًا مضمونه مهين لك. لنقُل أنك عُيّنت في وظيفة جديدة، فيكون المدح المبطن بالذم من قبيل "هذا عظيم! في العادة لا يوظفون أشخاصًا قليلي الخبرة، لكن هنيئًا لك". يعود سبب شعور الصديق بالغيرة من صديقه لشعوره المُحبِط نحو نفسه بالأساس؛ هذا السبب هو ما يجعله حريص على الحط من قيمة إنجازات من حوله. إذا حدث معك شيئًا سارًّا، قد تجد صديقك يفتش عن شيء سلبي في الأمر لجعلك تبدو غير جدير بما نلته.  لنقُل على سبيل المثال أنك نلت درجة امتياز في مقالتك، فيقول لك صديقك: "لا تغتر بنفسك مبكرًا، ما زال أمامنا نصف الفصل الدراسي، لهذا لو كنت مكانك لما وثقت كثيرًا في نفسي بسبب هذه النتيجة غير النهائية." بالإضافة للتقليل من شأن إنجازك، قد يتمادى بعض الأصدقاء الغيورين ويفرطوا في المُزايدة على أي شيء وصلت له وتسليط الضوء على أنفسهم بدلًا من منحك ما تستحقه من الثناء. قد يعلق هؤلاء الناس تعليقات تؤكد على أنهم بشكل ما لديهم ما هو أكبر وأهم مما حققته أنت. مثلًأ يقول: "أتذكر فصل التفاضل ذاك الذي درسته، كان أصعب من هذا بكثير وحصلت على امتياز في كل الاختبارات والفروض المنزلية التي كنا نُطالَب بها. كنت صاحب أعلى مجموع كلي في الصف بأكمله". يفترض أنّ الأصدقاء الواثقين من أنفسهم يحتفي كل منهم بما حققه الآخر، وهُنا على العكس من الأصدقاء الذين سوف يهنئوك بحماسة إذا سار أمر ما بصورة حسنة، سيكون للأصدقاء الغيورين رد فعل مختلف. يمكن أن يقول أحدهم شيئًا جافًا مثل "حسنًا، هذا جيد". لن تشعر أن ما يقوله تهنئة حارة أو صادقة. يمكن عند الشعور بالغيرة أن يبدأ صديقك بالابتعاد عنك والانسحاب من هذه العلاقة، لأنه يرى في نجاحك ما يمثل نقصًا له، لهذا قد تجد صديقك الغيور يبتعد عنك بالتدريج.  مثل أن يبدأ صديقك الذي كنت تراه كثيرًا في العادة بإخبارك أنه "مشغول للغاية" ويختلق الأعذار باستمرار لتجنب رؤيتك. قد تجده لديه الوقت لأشخاص آخرين في دائرتك الاجتماعية، مع ذلك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Để ý những lời khen mỉa mai. Để ý xem người bạn đó có coi thường những thành tích của bạn không. Chú ý nếu họ không nói lời khích lệ. Quan sát xem người bạn đó có tránh né bạn không. Để ý xem người bạn đó có lắng nghe bạn không.


First, read the Arabic article below.

قد يحب طفلك مشاهدة ما يحدث خارج الطائرة قبل الإقلاع وأثنائه وبعده. إذا كان ذلك ممكنًا، اطلب مقعدًا بجوار نافذة ودع طفلك يجلس فيه. وج انتباهه إلى النافذة عندما تستعد الطائرة للإقلاع، وأشر له على الأرض أثناء إقلاع الطائرة، ثم اجعله يستمتع بالمنظر أثناء هبوط الطائرة فوق السحب. إذا كنت ستحضر مقعد سيارة لطفلك على متن الطائرة، فسوف يمنحه ذلك رؤية أفضل من النافذة. إن الحفاظ على معدة طفلك ممتلئة بالطعام بالطائرة سيساعد على ضمان عدم غضبه بسبب الجوع. أحضر الكثير من الوجبات الخفيفة التي يستمتع بها طفلك وامنحه شيئًا ما ليتناوله كل ساعة إلى ساعتين أثناء الرحلة. إذا نسيت أن تجلب الوجبات الخفيفة، فاسأل المضيفة إذا كان لديهم أي وجبات خفيفة مناسبة للأطفال يمكن أن تقدمها لطفلك. زيارة الحمام وتغيير الحفاضات قبل الصعود على متن الطائرة مباشرة سيساعد على ضمان عدم اضطرارك لتغيير الحفاضات بعد الإقلاع مباشرة. ابحث عن أقرب حمام إلى البوابة حيث ستصعد إلى الطائرة واستخدمه مباشرةً قبل الصعود للطائرة مع طفلك الصغير. تأكد من إحضار سجادة تغيير الحفاظات على الطائرة أيضًا نظرًا لأنه قد لا تتوفر طاولة تغيير. إذا بدأ طفلك في البكاء أو التذمر من آذانه، أظهر له كيف يتثاءب. يمكن أن يساعد التثاؤب في تخفيف بعض الضغط في أذنيه.  يمكن أن يساعد المضغ والشرب أيضًا، لذا يمكنك إعطاء طفلك وجبة خفيفة أو شيئًا يتناوله. يمكن للرضاعة أو تناول مشروب صغير من زجاجة أو كوب أن يكون مفيدًا جدًا لطفلك أثناء الإقلاع والهبوط. هناك أيضًا سدادات أذن خاصة يمكن أن تساعد في تحييد الضغط ومنع آلام الأذن أثناء الرحلة وبعدها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt ghế ngồi cạnh cửa sổ cho bé. Mang nhiều đồ ăn vặt mà bé thích. Vào nhà vệ sinh và thay tã cho bé trước khi lên máy bay. Dạy bé cách ngáp để giảm áp lực lên tai.


First, read the Arabic article below.

قد يحتاج كلبك علاجًا طبيًا عاجلًا بواسطة الطبيب البيطري إذا ظهرت عليه علامات الصدمة، ومن هذه العلامات:  شحوب الجلد واللثة. السلوك غير الطبيعي. تدهور الصحة. الضعف العام. صعوبة النهوض والمشي. الممانعة في تحريك رأسه. سلوكيات الاكتئاب. بعد تقيؤ كلبك، تأكد أنه لم يفعل شيئًا خاطئًا. حاول أن تجعله يستلقي ويستريح. ضع بطانية عليه وأعطِه الكثير من التركيز والدعم إذا بدا الكلب بارد الجسد أو يرتجف. دع الكلب يشعر أنه لا توجد مشكلة في الأمر. ساعده ليستريح على الأرض، حتى لا يضطر إلى محاولة النهوض أو التجول. التقيؤ الجاف قد يؤدي إلى تشابك شعر كلبك، لذا فإن تنظيفه أمر مهم. افعل ذلك بمجرد أن يستريح كلبك قليلًا، وتوقف عن التنظيف إذا شعر كلبك بالتعب بسبب تحميمه. قد ترغب في وضع وسائد خاصة بالجرو أو مناشف قديمة أسفل ذقنه وحوله، حتى لا يسبب اتساخ السجاد حين يتقيأ مجددًا. بعض الكلاب يتعاملون مع وسائد الجرو على أنها أماكن مناسبة لقضاء الحاجة، مما قد يخفف ذلك من قلقه من أن يصبح متسخًا إذا علم أن لديه مكان يتقيأ فيه. أبقِ كلبك تحت نظرك بعدما يتقيأ حيث يحتاج التقيؤ المتكرر إلى عناية طبية. تتضمن العلامات على احتمال التقيؤ مجددًا محاولة الكلب أن يتقيأ أو أن يصدر ضوضاء تبدو كما لو كان شيئًا ما عالقًا في حلقه أو اتخاذ مواقف قاسية أو جامدة أو التجول دون هدف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra dấu hiệu sốc. Giữ ấm và giúp chó thoải mái. Lau sạch lông chó bằng khăn ấm và ướt. Theo dõi dấu hiệu cho thấy chó có thể nôn trở lại.


First, read the Arabic article below.

قد يحتوي الدليل على قسم به تعليمات خاصة بطراز الطابعة فيما يتعلق بما يمكنك القيام به لتثبيت الطابعة بدون برنامج التعريف. في هذه الحالة اتبع هذه الإرشادات للعثور على برمجية تعريف الطابعة وتحميلها. على سبيل المثال، اذهب إلى http://www.hp.com/ لطابعة "إتش بي" . بعض المواقع المعروفة الأخرى المصنعة للطابعة هي:  كانون: https://www.usa.canon.com/internet/portal/us/home/support  إبسون: https://epson.com/  براذر: http://www.brother-usa.com/printer/ يختلف موقع كل شركة مصنعة في المظهر، لذا فقد تضطر إلى البحث عن هذا الخيار في أعلى الصفحة. اكتب اسم طراز الطابعة ثم تخطي الخطوة التالية إذا كان هناك شريط بحث في أعلى الموقع. إما عن طريق البحث خلال الأنواع المتاحة أو كتابة طراز الطابعة في شريط البحث إن وجد. قد تضطر إلى إعادة إدخال طراز الطابعة في شريط البحث للعثور على برنامج تعريف الطابعة هنا أيضا. تضع بعض المواقع رابط تحميل برمجية التعريف بكتابة صغيرة في أسفل الصفحة. سيعمل ذلك على بدء تحميل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. قد يستغرق ذلك أي وقت من بضع ثوان وحتى بضع دقائق. حدد موقعًا لحفظ البرنامج أولًا إذا طلب منك ذلك. انقر نقرًا مزدوجًا على الملف، ثم انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت ثم اضغط موافق عند المطالبة. اختر موقعًا واضغط استخراج هنا... لفك ضغط الملف.  يمكن لمستخدمي ماك النقر نقرًا مزدوجًا ببساطة على الملف لفتحه. إذا تم تحميل برنامج التعريف في ملف إعداد واحد غير مضغوط، تخطَّ هذه الخطوة. على أجهزة الكمبيوتر بنظام ويندوز، عليك أولا فتح الملف الجديد غير المضغوط ثم النقر مرتين على ملف إي إكس إي (EXE) الموجود بداخله. بينما يمكن لمستخدمي ماك ببساطة النقر نقرًا مزدوجًا على ملف الإعداد (على الأرجح ملف DMG) لتشغيله. إذا كنت على جهاز ماك تستخدم ماك أو إس سييرا، فقد تحتاج إلى التأكد من برمجية التعريف  قبل المتابعة. سيختلف ما تراه على الشاشة بعد النقر على ملف إعداد برنامج التعريف تبعًا لنظام التشغيل الخاص بك والطابعة بشكل عام، لذا اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة حتى اكتمال التثبيت. إذا كانت الطابعة تحتوي على كبل يو إس بي، وصله بالكمبيوتر لمعرفة ما إذا كان الجهاز سيتعرف على الطابعة أم لا. إذا كانت الطابعة تتصل عبر الشبكة اللاسلكية "واي فاي" فقط، تأكد من اتصال كلا من الطابعة وجهاز الكمبيوتر بالإنترنت، وستكون حينها قادرًا على الوصول...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham khảo tài liệu hướng dẫn của máy in. Vào website của hãng sản xuất. Nhấp chuột vào thẻ Printers (Máy in). Tìm dòng máy in của bạn. Tìm đường tải "Software" (Phần mềm). Nhấn vào đường tải dành cho phần mềm máy in của bạn. Chờ phần mềm được tải về. Giải nén thư mục phần mềm nếu bạn đang dùng Windows. Nhấp đôi vào tập tin thiết lập. Làm theo chỉ dẫn trên màn hình. Thử kết nối đến máy in.


First, read the Arabic article below.

قد يحدث الاكتئاب بسبب نقص المغنيسيوم، ويمكن للطبيب إجراء فحص دم لتفقّد نقص مستوى المغنيسيوم لديك بما أن هذه الحالة من الحالات التي يسهل فحص وجودها في الجسم. يمكن لطبيبك تقديم إرشادات حول كيفية زيادة استهلاك المغنيسيوم، وقد تؤثر اضطرابات المعدة والكلى على كمية المغنيسيوم التي يمتصها الجسم. لا يستهلك معظم الناس كمية كافية من المغنيسيوم بحسب الكمية التي يُنصح باستهلاكها يوميًا.  تتضمّن أعراض نقص المغنيسيوم القلق والأرق والانزعاج والتخبّط واضطراب تناغم القلب وسرعة التنفس والانزعاج والغثيان والإرهاق والتقلّصات العضلية وانخفاض ضغط الدم والقيء ونوبات التشنجات.  يمكن أن يُستنفذ مستوى المغنيسيوم في جسمك بسبب استهلاك الكثير من القهوة والصودا والملح والكحول ومدرّات البول، وقد ينخفض المستوى أيضًا بسبب فرط التعرّق وغزارة الدورة الشهرية والتوتر طويل الأجل. يتواجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، وخصوصًا الخضراوات المورقة. للمساعدة على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم، ستحتاج إلى زيادة استهلاكك اليومي من المغنيسيوم عن طريق الطعام. تضم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الكثير من الأطعمة النباتية التي يمكنك جعلها جزء من وجباتك الغذائية اليومية.  تتضمّن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: التوفو والبقوليات والحبوب الكاملة وحبوب الإفطار من النخالة والدقيق الكامل ودقيق الشوفان والأرز البني والشيكولاته ومسحوق الكاكاو. من الخضراوات المورقة التي يجب تجربتها: أوراق الخردل والكرنب وأوراق الشمندر واللفت والسلق والسبانخ. حاول أيضًا أن تتناول المزيد من المكسرات، مثل: المكسرات البرازيلية وحبوب الصنوبر والجوز الأسود واللوز والفستق والكاجو، وحاول كذلك أن تضمّن بذور اليقطين وبذور القرع للحصول على مزيد من المغنيسيوم. هناك العديد من الأعشاب والتوابل والأعشاب البحرية التي تمدك بالمغنيسيوم، مثل: الأجار والخردل المجفف والشبت ومسحوق الكرفس والقصعين والحبق وبذور الشمر والطرخون وبذور الخشخاش والبقدونس والبردقوش والكمون. تحتوي المياه المعدنية على العديد من المكوّنات المفيدة غير الموجودة في الماء العادي، ويمكنك الحفاظ على نسبة الماء بالجسم والحصول على 25% من الاستهلاك اليومي الذي يُنصح له من المغنيسيوم إن شربت 2 لتر من المياه المعدنية يوميًا. اطّلع على ملصق المياه المعدنية لتعرف كمية المغنيسيوم الموجودة فيها، ويُفترض أن تكون بين 20-110 مجم من المغنيسيوم لكل لتر....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tiếp nhận xét nghiệm máu. Ăn thực phẩm giàu magie. Uống nước khoáng. Uống thực phẩm chức năng bổ sung magie. Nhận thức tác dụng phụ.


First, read the Arabic article below.

قد يحدث ذلك إن بدأتي تتحدثين معه بشأن موضوع غير مريح بالنسبة له، لذا إن تحدثتِ مع زوجكِ عن شيء يكذب بشأنه فقد يفزع، وقد يُبطئ الزوج الذي يكذب من نسبة طرف عينيه قبل نطقه بالكذب ثم تبدأ عينيه في الطرف بسرعة بعد ذلك.  ويمكن أن يكون طرف العين المفرط رد فعل لا إرادي في هذه الحالة. قد تسألين زوجكِ مثلًا: "هل أرسلت لأمي تذكرة الطائرة كي تأتي لتقضي معنا الإجازة؟" ربما يكذب عليكِ بشأن علاقته الطيبة مع والدتكِ ولم يرسل لها التذكرة، حينها قد تطرف عينيه كثيرًا أثناء محادثتكما. إن كانت زوجتك تتجنب النظر في عينيك أو تحاول جاهدةً أن تطيل النظر في عينيْك دون أن يبدو عليها شيئًا فربما تكذب بشأن موضوع المناقشة الذي يدور بينكما الآن. فالذي يكذب يحاول أن يتجنب النظر في عين الطرف الآخر، لكنها قد تحاول التعويض عن الكذب بالنظر في عينيْك لفترة طويلة. لذلك يمكن استخدام النظر في العينين كمؤشر بالتوازي مع تصرفات أخرى. قد تسأل زوجتك: "هل أضعتِ الجائزة التي حصلتُ عليها بالمدرسة الثانوية؟" قد تكذب وتقول لك لا بينما تحاول تفادي النظر في عينيْك، كما يمكنها أن تحملق فيك وهي تنفي الأمر. قد يشير الحكُّ المفاجئ والمفرط أثناء نقاشك مع زوجكِ أنه يكذب؛ لأن ذلك أحيانًا ما يكون علامة على التوتر الزائد، وقد يحكُّ زوجكِ أي جزء من جسده. قد تسألين زوجكِ مثلًا: "هل عدت لأصحاب السوء الذين كنت تخرج معهم؟" فيحكُّ زوجكِ رأسه بينما ينفي ذلك الأمر. التململ هو أحد علامات الكذب الشائعة، فقد تتململ زوجتك في جلستها، أو تُحرِّك رجليْها، أو تُلامس وجهها، أو تلعب بأصابعها بأشياء حولها، كما يمكن أن تقبع صامتة بشكل مفاجئ.  قد تسألين زوجكِ مثلًا: "هل عُدت للمقامرة مرة أخرى؟" حينها قد يعتدل زوجكِ في جلسته قبل أن ينفي ذلك. وإليكَ مثالٌ آخر؛ قد تسأل زوجتك مثلًا: "هل ترغبين في أن نخرج سويًا للعشاء بأحد المطاعم؟" فتوافق – لكنها لا تعني ذلك – وتُحرك أصابعها بأحد أكسسواراتها بينما تجيب على سؤالك. إن كانت زوجتك تركز على كذبتها سيتطلب منها ذلك بذل المزيد من الطاقة والمزيد من التركيز عما إذا كانت تقول الحقيقة؛ الأمر الذي قد يجعلها تتوقف عن الحركة أو تكبتها. قد يكون زوجك يقول الكذب إن كان يتجرع الماء أو كان يشرب كثيرًا؛ فقد يكونالتغيُّر في إفراز اللُعاب استجابة بيولوجية للكذب. ويمكن أن يكون هذا التغيُّر إفراط في إفراز اللعاب؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى أن يفرط زوجكِ في ازدراد أو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát sự chớp mắt quá mức. Nhìn vào mắt. Quan sát xem liệu vợ/chồng bạn có thực hiện hành động gãi quá mức. Quan sát sự bồn chồn của vợ/chồng bạn. Thoáng nhìn hành vi nuốt nước bọt của vợ/chồng bạn. Quan sát sự kết hợp của mọi dấu hiệu.


First, read the Arabic article below.

قد يدعي شريكك أنكِ تبالغي في الكلام، ولكن إذا كنتما في مرحة الاعتراف المستمر بالحب فلا تنسي قول ذلك له كل يوم، وأثبتي ذلك له بالنظر المستمر لعينه ولمسه بلطف، وتذكري أن هناك فارق كبير بين قولك "أحبك" و "أنا أحبك". إذا كنت تريدي لشريكك أن يعلم أنك تحبيه فيجب أن تشجعيه على تحقيق أهدافه كل يوم سواء كانت صغيرة أو كبيرة، فالدعم المعنوي والتشجيع ليلة الامتحان أو المقابلة للتقدم للوظيفة يظهر له كم تهتمين به وتريدين له النجاح.   إذا كان يشعر بعدم الثقة فيمكنك أن تكتبي قائمة بالأشياء الرائعة فيه والأسباب الممكنة لنجاحه. إذا كان لديه أمر كبير على الأبواب فاتركي له رسالة صغيرة تتمنين له الحظ. شجعيه على فعل شيء خارج نطاق راحته. إذا كان يتدرب على الماراثون ولكنه غير متأكد من قدرته على الفوز فيمكنك أن تخبريه أنه قادر على تحقيق أي شيء (في حدود المنطق) إذا وجه كل تركيزه إليه. إن التواصل من الأساسيات في أي علاقة ناجحة، فإذا أردتِ أن تعبري عن مدى حبك له فيجب أن تتواصلي معه بصدق وبوضوح، ويجب أن تتأكدي أنكما على وفاق دائما لتنمو علاقتكما وتزدهر، وإليك طريقة التواصل:   لا تصرخي أو تتجادلي، وبدلا من ذلك يمكنك التعبير عن رأيك ثم الانتظار لسماع رده. تعلمي الاستماع. إن التواصل أمر متبادل، لذا خذي وقتك للانتظار ومحاولة فهم رأي شريكك بدلا من مقاطعته والتركيز على مشاعرك فقط. كوني صادقة. صارحيه بمشاعرك بدلا من أن تكني له العداوة وأعلميه بما تفكري فيه. اختاري المكان والوقت المناسب للحديث في الأمور الهامة. إذا كان هناك أمر هام للحديث فلا تقوليه مباشرة في مكان عام، بل يجب الانتظار للوقت المناسب عندما يتوفر الوقت لكل منكما للجلوس وبدء الحوار. يمكنك أن تظهري لشريكك أنك تهتمي به بالتوضيح أن السعادة أهم من الصحيح والخاطئ، ويجب أن يتعلم كل منكما العمل معا لاتخاذ القرارات الكبيرة والصغيرة، ويجب أن تتعلمي كيف تضعيه في الحسبان في كل قراراتك وتتنازلي عن بعض من وقتك.   اجلسي مع شريكك لوزن الإيجابيات والسلبيات لكل من خططكما عند اتخاذ قرار كبير، وحاولا الوصول للخطة الأفضل التي تعود على كل منكما بالسعادة. تأكدي أن كلا منكما يقدم تنازلات، ولا تستسلمي لرغباته دائما ولا تدعيه يستسلم لرغباتك بالمثل. تبادلا الأدوار حتى في الأمور الصغيرة، فإذا اخترتِ أنتِ مكان العشاء في الموعد فاتركي له اختيار الفيلم. إذا كنت تريدين التعبير عن حبك له فيجب أن تتحملي مسئولية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nói với người đàn ông của bạn rằng mình yêu anh ấy rất nhiều. Động viên anh ấy. Biết cách giao tiếp. Học cách thỏa hiệp. Học cách nói xin lỗi.


First, read the Arabic article below.

قد يرجع سبب فرط نشاط القطط لعدم تعقيمها ومعظم الأطباء البيطريين يعتبرون هذا الإجراء آمنًا للقطط الصغيرة بدءًا من عمر 6-8 أسابيع ما دام وزن الحيوان قريبًا من 1 كجم على الأقل.  يفترض أن يمنع إجراء التعقيم القطط عن السلوك النشط (نهارًا أو ليلًا):   قد تدخل إناث القطط في مرحلة الشبق من عمر 4 شهور وتميل لإصدار ضوضاء عالية غير مألوفة وتحتك بالناس والأشياء وتحاول الخروج من البيت. الذكور غير المعقمة أكثر نشاطًا وضجيجًا في العموم من الذكور المعقمة وقد تتبول على الأثاث أو تتصرف بعدائية. قد تُعاني القطط من مشاكل طبية تربك النوم كالبشر تمامًا. اجعل الطبيب البيطري يجري فحصًا شاملًا إذا ظهرت على القطط أيٌ من الأعراض التالية:   يدل المواء معظم الليلة أحيانًا على تألم القطة. يدل السلوك النشط معظم النهار والليل على الأرق أو غيره من الاضطرابات ومن الشائع أن تنام القطط 20 ساعة يوميًا.   قد يدل فرط النشاط المفاجئ لقطة هادئة بطبيعتها على اضطرابات الغدة الدرقية رغم ندرتها في القطط.  يستطيع أن يكتشف الطبيب البيطري هذا من خلال تحليل الدم ووصف أدوية يومية. هذه المنتجات مخصصة لمحاكاة فرمونات وجه القطط، أي المواد التي تُنتجها القطة حين تحك وجهها بالأشياء لوضع علامات تحدد بها أماكنها المألوفة. لحسن الحظ هناك بضع الدراسات الجيدة التي تثبت فاعلية تلك النسخة الاصطناعية من الفرمونات. يمكنك تجربتها لتعرف ما إذا كانت ستهدئ قطتك، لكن لا ضمانات على عملها.  مواد المُعالَجة المِثْلِية المهدئة (إعطاء مادة تولد أعراضًا لدى الشخص/ الحيوان السوي مماثلة لتلك التي يُقصد معالجتها)، بما فيها "علاجات الزهور"، ليست مبنية على العلم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho mèo đi thiến hoặc triệt sản. Để ý dấu hiệu mèo bị bệnh. Thử dùng pheromone tổng hợp.