First, read the Arabic article below.

يتعرض الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء إلى المزيد من الإشعاعات فوق البنفسجية، لذا تنتج الخلايا المزيد من الميلانين. هذا الكم الإضافي من الميلانين يؤدي إلى بشرة غامقة تساعد الجلد على حماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. سيساعد الابتعاد عن الشمس على منع البشرة من إفراز ميلانين إضافي، والذي قد يساعد الصبغة على العودة إلى حالة أفتح. لكن إذا كان لون بشرتكِ الطبيعي داكنًا، لن يعطيكِ الابتعاد عن الشمس نتائج.  ابتعدي عن الشمس قدر الإمكان، خاصًة في أواخر الصباح والعصر.إذا كان وجودك في الخارج ضروريًا في أكثر الأوقات التي تسطع فيها الشمس، حاولي البقاء في الظل. حاولي الإمساك بمظلة لحماية نفسك من الشمس. ستساعد المظلة المصممة للحفاظ على جفافك في المطر على حجب 90% على الأقل من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.  تذكري أن أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية ترتد عن الأسفلت والماء والرمل والثلج والأسطح الأخرى. اعرفي بيئتك! اختاري واقي شمس واسع المجال يحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (الأشعة التي تتسبب في شيخوخة البشرة) والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (الأشعة التي تحرق بشرتك).ابحثي عن واقي شمس له معامل حماية من الشمس يتراوح ما بين 30 إلى 50. أي معامل حماية من الشمس فوق 50 ليس أكثر فعاليًة، لذا لا تقلقي بشأن البحث عن أعلى رقم. أنتِ تتعرضين لأشعة الشمس فوق البنفسجية في الشتاء كذلك، حتى عندما يكون الطقس أبرد. ضعي واقي الشمس كل يوم من العام، خاصًة إذا كنتِ تستمتعين بالرياضات الشتوية على المرتفعات. لا توفر أغلب ملابس الصيف الخفيفة (مثل الأقطان) الحماية الكافية من الشمس. ابحثي عن ملابس مصنفة بقدرتها على الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية. اختاري ملابس طويلة الأكمام واسعة الأطراف ولها ياقة عالية. فكري في ارتداء نظارة شمسية وقفازات وقبعات كبيرة. الشمس ضرورية لإنتاج فيتامين د، لكن لا يحتاج أغلب الناس أكثر من 20 دقيقة من التعرض المباشر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh tiếp xúc với tia cực tím. Thoa kem chống nắng. Mặc trang phục bảo vệ.


First, read the Arabic article below.

يتعلم كل شخص بطريقة مختلفة عن غيره، وقد يكون من السهل أن تحكم على شخص بأنه أقل ذكاءً منك لمجرد أنه لديه أسلوب مختلف عنك في تعلُّم الأشياء، فبدلًا من القفز إلى تلك الأحكام أو الاستنتاجات جرب أن تسأل الناس عن الأسلوب الذي يتبعونه في التعلم ثم تفصِّل طريقة مخصصة لهم.  إليك بعض الأسئلة التي يمكن أن تسألها لتحديد طريقة تعلُّم الشخص: "كيف تفضل أن تتابع تقدُّم المشروع؟ هل تكتب القوائم؟ أم ترسم لوحة إرشادية؟ أم تسجل كل شيء على الهاتف؟" أو "إن كنت لا تعرف كيفية هجاء كلمة فكيف تتعامل مع الأمر؟ هل تقولها بصوت مرتفع ثم تكتبها لترى إن تبدو صحيحة؟ أم أنك تحاول تهجئتها في الهواء بإصبعك؟" أو "كيف تتعلم المعلومات الجديدة؟ هل تكتب الملاحظات أم بتكرار المعلومات على مسامعك أم بتطبيق ما تعلمته بنفسك؟ هل تتذكر الأشياء بشكل أفضل عندما تقرأها أم عندما يرددها شخص على مسامعك؟" يمكنك استخدام ملاحظاتك أيضًا، فهل تلاحظ مثلًا أن الشخص يتململ ولا يستطيع التركيز عندما يجلس على المكتب للعمل، لكن يركز أكثر ويكون أسعد عندما يقوم بفعل أشياء ملموسة ويعمل بيديه؟ هل يحب أن يتحدث لكنه لا يحب قراءة المعلومات. استخدم اللوحات والقوائم والبطاقات المصورة والملاحظات المكتوبة مع الأخاص البصريين. استخدم المحادثات والتسجيلات وطرق الاستذكار مع الأشخاص السمعيين. استخدم طريقة لعب الأدوار والتجارب العملية مع الأشخاص الحسيين. إن كنت تريد مساعدة الأشخاص الأقل منك ذكاءً على التعلم فستحتاج لجعلهم يشعرون بالراحة عندما يحتاجون للسؤال، لأنهم إن شعروا بالتوجس من ذكائك المرتفع عنهم قد يشعروا بالخجل لإظهار نقص معرفتهم عندما يسألون؛ الأمر الذي سيعيقهم عن تعلُّم أي شيء جديد.  واحرص على ألا يحدث ذلك من خلال إظهارك لهم دائمًا بأنك مستعد لإجابة أسئلتهم دون أن تصدر عليهم الأحكام. إن كنت تشرح شيئًا مطولًا حاول أن تتوقف كل فترة لتسأل مَن أمامك إن كانت لديهم أسئلة، لأنه من الأسهل أن تسأل سؤالًا عندما تتوقف عند فهم شيء ما عن الانتظار حتى ينتهي الشخص من شرحه المطول كاملًا. قد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أكثر من غيرهم للاستقرار بالبيئة الجديدة خاصةً وإن شعروا أن جميع من حولهم يفوقونهم في الذكاء، لذلك إن كنت تتعامل مع أشخاصٍ أقل منك ذكاءً بالعمل أو بالدراسة فارفق بهم وامنحهم بعض الوقت كي يشعروا بالراحة والاستقرار، فقد تجد أنهم يستطيعون الإسهام بالكثير بمجرد أن يعتادوا على المكان. يساعد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm quen và điều chỉnh cho phù hợp với phong cách học của người đó. Khuyến khích câu hỏi. Cho họ chút thời gian. Giúp người đó khám phá thế mạnh của họ.


First, read the Arabic article below.

يتعلّم الكلاب من خلال المكافأة على السلوك الإيجابي، كما أن الكلاب تتعلّم أيضًا أفضل طريقة للحصول على هذه المكافأة بسرعة. كافئ الكلب بقليل من الطعام، وكثير من المديح، وبالتربيت على رأسه في كل مرة يقضي فيها حاجته في المكان المخصّص خارج المنزل.  حافظ على عادة مكافأة الكلب. افعل ذلك في كل مرة يقضي فيها الكلب حاجته في المكان المخصّص لذلك. يمكنك كذلك مكافأة الكلب على أشياء أخرى، كتعلّمه الجلوس والبقاء في مكانه. يجب مكافأة السلوك الجيد دائمًا. قدّم مكافأة للكلب أثناء ذهابه لقضاء حاجته في المكان المخصّص، وافعل ذلك أيضًا بعد فروغه مباشرةً. لا تقدّم المكافأة مبكّرًا أو متأخرًا، حيث أن ذلك سيحول دون ربط الكلب بين قضاء الحاجة في المكان المخصّص والحصول على المكافأة. لقد نجح بعض الأشخاص في استخدام الجرس عوضًا عن الطعام كمكافأة للكلب. قم بدق الجرس أو تشغيل الصوت الجميل كنوع من المكافأة التي يتلقّاها الكلب عند قضائه لحاجته في المكان المخصّص. سيأتي الكلب باحثًا عن صوت الجرس، ويجب استخدامه في هذا المكان فقط. الجانب السلبي هنا هو أنك قد لا ترغب بدق جرس في كل مرة يقوم فيها الكلب بقضاء حاجته، وقد يكون التخلّي عن ذلك أمرًا محيّرًا بالنسبة للكلب. عند اصطحابك للكلب إلى مكان قضاء الحاجة أو التحدّث عن ذلك، اجعل صوتك لطيفًا وودودًا. لا ترفع صوتك أو تتحدّث بلهجة قاسية، حيث أن الكلب سيربط وظائفه الجسدية بالعقاب والخوف. إن قضى الكلب حاجته بداخل المنزل، يمكنك الامتناع عن تقديم المكافأة والامتناع عن الثناء عليه، ولكن لا تصرخ في وجه الكلب أو تجعله يشعر بالخزي. إن كنت تستخدم دلالات لفظية، التزم بذلك. سيؤدّي تكرار هذه الكلمات إلى جانب الفعل والبيئة إلى تعزيز فهم الكلب للمكان الذي ترغب بقضائه لحاجته فيه. لا تستجيب الكلاب للعقاب بشكل جيد، حيث أن ذلك يجعلهم خائفين، وعوضًا عن فهم الكلاب أنه يتوجّب عليهم التصرّف بشكل جيد لإرضائك، سيخافون منك فحسب. لا تصرخ في وجه الكلب، أو تضربه، أو تفعل أي شيء يجعل الكلب خائفًا. لا تمسح وجه الكلب عند ارتكابه للأخطاء. خلافًا للاعتقاد السائد، لن يؤدّي ذلك إلى تعليم الكلب عدم قضاء حاجته في المنزل. لن يفهم الكلب ما تفعله وسيجعله ذلك خائفًا منك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thưởng và khen ngợi chó mỗi khi nó làm đúng. Thưởng đúng lúc. Cân nhắc dùng chuông để hỗ trợ cho việc huấn luyện. Giữ cử chỉ và giọng điệu dịu dàng và trìu mến. Đừng bao giờ phạt chó vì đã làm bẩn nhà.


First, read the Arabic article below.

يتغذى عث الغبار على الجلد الميت والوبر وغيرهم من الأشياء التي توجد في الغبار؛ لذلك حيثما يوجد الغبار يكون من المحتمل وجود عث الغبار. الطريقة الأساسية للقضاء على عث الغبار في المنزل هي بالتخلص أولًا من مصادر غذائه، يعني هذا إزالة الغبار بقماش مبلل. احرصي على شطف قطعة القماش بشكل منتظم منعًا لنشر الغبار من خلالها.  من المهم استخدام قطعة قماش مبللة لأن استخدام قطعة قماش جافة سوف يثير المواد المسببة للحساسية ويساعد على انتشار الغبار في بقاع المنزل.  تشمل الأسطح التي يجب إزالة الغبار منها كلًا من: الأثاث والأرفف والكتب والديكور والإكسسوارات والصور والأجهزة وأي أشياء أخرى يتجمع عليها الغبار. يعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربائية طريقة أخرى جيدة للتخلص من الغبار وخلايا الجلد الميت وفضلات عث الغبار وأي أشياء أخرى مسببة للحساسية في منزلكِ. من المهم أن تستخدمي مكنسة كهربائية مزودة بمرشح هواء عالي الكفاءة ليحبس المواد المسببة للحساسية ويمنع انتشارها داخل المنزل.  عند استخدام المكنسة الكهربائية اهتمي بشكل خاص بالأرضيات والأسطح والأثاث والموكيت والسجاد وأسفل وخلف الأثاث. استخدمي فرشاة تنظيف المفروشات للوصول للشقوق وأركان الأثاث لديك. يمكن أن يوجد عث الغبار في جميع أنحاء الفراش، لذلك قومي بإزالة أغطية الوسائد والملاءات والبطانيات والأغطية من سريرك. ضعيهم داخل الغسالة واغسليهم بالماء الساخن في دورة الغسيل المعتادة. انقلي جميع العناصر إلى المجفف وقومي بتجفيفها باستخدام الحرارة بعد انتهاء الغسالة من عملية التنظيف. لابد أن تكون درجة حرارة المجفف أو الغسالة ما بين ٥٤ إلى ٦٠ درجة لكي يمكن التخلص من عث الغبار. تمثل الستائر الثقيلة البيئة المفضلة لعث الغبار مثلها تمامًا مثل الوسادات وأغطية السرير، لذا أزيلي الستائر والكسوات من القضبان أو الحاملات واتبعي إرشادات الغسيل.  اخلعي الخطافات والشماعات لتجهيز الستائر للغسيل. ضعي الستائر في الغسالة وتذكري ضرورة استخدام الماء الساخن لتنظيفها ثم ضعيها بعد ذلك في المجفف أو علقيها حتى تجف وفقًا لتعليمات الحماية. قد لا يمكن تنظيف بعض الستائر إلا عن طريق التنظيف الجاف. ضعي الستائر داخل المنظف الجاف للقضاء على عث الغبار. تعتبر ألعاب الأطفال كالدمى والحيوانات المحشوة وأي أشياء أخرى مصنوعة من القماش أماكن جيدة لاختباء عث الغبار. اجمعي الأشياء القابلة للغسيل وضعيها داخل الغسالة مستخدمة الماء الساخن في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng khăn ẩm lau bụi. Hút bụi toàn bộ căn nhà. Giặt ga giường bằng nước nóng. Làm sạch rèm cửa. Giặt sạch đồ chơi. Đông lạnh vật dụng không thể giặt.


First, read the Arabic article below.

يتغذّى البعوض الناقل لحمّى الضنك خلال النهار عادة، وعادة خلال ساعات النهار المبكرة وساعات الظهيرة المتأخرة.  ابقَ داخل المنزل خلال هذه الأوقات، وشغّل التكييف وأغلق النوافذ والأبواب السلكية. سافر خلال أوقات قلة نشاط البعوض. ارتد ملابس تغطّي الجسم بالكامل. حاول أن ترتدي ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة وجوارب وأحذية حتّى إن كان الجو حارًا عند التواجد بالخارج في أوقات نشاط البعوض. استخدم شبكة الوقاية من البعوض عند النوم. تم الإبلاغ عن فعالية المنتجات المحتوية على مادة DEET. تتضمّن المنتجات الأخرى الطاردة للحشرات التي يمكن الاستفادة منها المنتجات المحتوية على مادة picaridin وعلى زيت الليمون والأوكاليبتوس أو مادة IR3535. يتواجد البعوض الناقل لمرض حمّى الضنك بالقرب من مساكن العطلات عادة.  يحب البعوض أن يتكاثر في الماء الموجود في أوعية صناعية مثل قدور الماء والمزهريات وأطباق الحيوانات الأليفة والإطارات القديمة.  تخلّص من أي وعاء ماء راكد لا تحتاج إليه.  تفقّد مصادر الماء الراكد المخفية. قد تحتوي المجارير المسدودة والآبار وفتحات المجاري والأحواض على مناطق تحتوي على ماء راكد، لذا نظّف هذه المناطق أو أصلحها حتى لا تحتوي على ماء راكد.  تخلّص من الأوعية التي تحتوي على ماء راكد حول المنزل أو خارجه. نظّف أوعية سقاية النباتات وأماكن شرب الطيور والنوافير وأطباق شرب الحيوانات الأليفة مرة واحدة كل أسبوع على الأقل للتخلص من أي يرقات.  حافظ على حمامات السباحة وضع الأسماك الآكلة للبعوض في البرك الصغيرة.  احرص على وجود أسلاك حماية على النوافذ والأبواب، واحرص على إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh muỗi. Che kín da. Dùng thuốc chống muỗi. Kiểm tra quanh nhà.


First, read the Arabic article below.

يتغير المخاط في عنق رحم المرأة بشكل متسق حسب المرحلة الحالية من دورتها الشهرية. ستكونين قادرة على منع الحمل بالتعرف على التغيرات في مخاط عنق الرحم.   لا تحتاجين لمراجعة الطبيب عند استخدامك لهذا الأسلوب، ويمكنك البدء في استخدامه على الفور.   يزيد مخاط عنق الرحم قبل الإباضة مباشرة ويكون لزجًا ومطاطيًا، ويكون أقل سمكًا وأقل وضوحًا بعد الإباضة مباشرةً.   أنتِ بحاجة لأن تشعري بالراحة مع جسمك وتواظبي على فحص مخاط عنق الرحم خلال دورتك الشهرية لاستخدام هذا الأسلوب بنحو فعال. تتبع طريقة الأيام القياسية "القاعدة القياسية" بأن متوسط دورة المرأة الشهرية بين 26 يومًا و32 يومًا. اتباع هذه الطريقة يتطلب تجنب الجماع في أيام معينة من دورتك الشهرية.   لن تكوني بحاجة إلى طبيب لاستخدام هذه الطريقة، استخدميها مباشرة.   يجب عليكِ تجنب الاتصال الجنسي بين أيام 8 و19 من دورتك الشهرية لمنع الحمل.   يجب ان تنتظمي في تتبع دورتك الشهرية للتأكد من فعالية هذه الطريقة. تعني هذه الطريقة أن درجة حرارة جسمك القاعدية او درجة حرارة جسمك أثناء الراحة سوف تزيد قليلًا خلال التبويض. ستحتاجين إلى مراقبة درجة حرارتك كل يوم وتجنب الاتصال الجنسي في الأوقات التي تختارينها لقياس درجة حرارتك.   لستِ بحاجةٍ لمراجعة الطبيب لاستخدام هذه الطريقة، فيمكن أن تبدئي في استخدامها على الفور.   زيادة درجة الحرارة في حدود نصف درجة مئوية يمكن أن يشير إلى الإباضة. إذا كانت قياسات درجة حرارتك مرتفعة قليلًا فيجب عليكِ تجنب الاتصال الجنسي للمساعدة على منع الحمل.   يجب أن ترصدي درجة الحرارة باستمرار حتى يكون لهذا الأسلوب فعالية. على سبيل المثال قيسي درجة حرارة جسمك كل صباح عند الاستيقاظ مباشرةً لتُستخدَم كخط أساس لكِ. طريقة العزل لتحديد النسل، هي أن يسحب الرجل قضيبه من مهبل المرأة وبعيدًا عن أعضائها التناسلية الخارجية قبل القذف. هذه عمومًا طريقة غير فعّالة من طرق تحديد النسل وبها مخاطرة كبيرة بحدوث حمل.   طريقة العزل (قطع الجماع) لا تتطلب مراجعة الطبيب، ويمكنك البدء بها فورًا. تتطلب هذه الطريقة منك ومن شريكك سيطرة كبيرة على النفس.   يمكن أن تظل الحيوانات المنوية داخل المهبل من خلال مرحلة ما قبل القذف حتى إذا سحب الرجل عضوه الذكري، أو إذا لم يتم سحب القضيب في الوقت المناسب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung. Thực hiện phương pháp Ngày Tiêu chuẩn. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể cơ bản. Gián đoạn xuất tinh bằng cách rút dương vật ra ngoài.


First, read the Arabic article below.

يتغير شكل الجسد الخاصة بالمرأة الحامل وبخاصة البطن وذلك مع نمو الجنين داخل الرحم، ولكن يكون الأمر صعب التمييز في بعض الحالات نظرًا لتشابه الشكل مع الدهون المتراكمة، ولكن للحمل بعض العلامات المميزة مثل تضخم منطقة البطن وحسب وعدم زيادة في وزن الأجزاء الأخرى من الجسم كما أن البطن الحبلى تكون أشد صلابة من الدهون. يبدأ الثديين في الزيادة بالحجم مع الحمل وذلك نتيجة لحساسية أنسجة الثدي للتغيرات الهرمونية، ولكن هذه العلامة تكون غير مفيدة في حال عدم معرفتك المسبقة بالشخص وذلك لضرورة معرفة حجم الأثداء الطبيعي من أجل المقارنة، ولكن الكثير من السيدات الحوامل يعانين من تضخم للثديين غير متناسب مع شكل الجسد وذلك في الشهور الأخيرة من الحمل نتيجة إفراز اللبن. تصاب النساء الحوامل بتورم الكعبين وبخاصة مع حلول الشهر الخامس من الحمل وذلك نتيجة قيام الجسد باحتباس السوائل مع إنتاج المزيد من الدم والسوائل أثناء الحمل، كما أن السيدات الحوامل يقمن بارتداء الأحذية المدعمة أو الشباشب من أجل تخفيف آلام تورم القدمين والكعبين أثناء السير أو الوقوف. تبدأ النساء الحوامل في اختبار بعض التغيرات في طريقة الحركة مع تقدم الحمل، ولهذا انتبهي إلى هذه العلامات مثل:  تُعتبر المشية المتهادية وغيرها من الاختلافات في طريقة المشي من العلامات الشائعة مع زيادة حجم البطن وتورم القدمين ومحاولة المرأة من الحفاظ على توازنها. تميل الكثير من السيدات الحوامل إلى رفع البطن أو وضع اليد على البطن أثناء السير، هذا من أجل الحفاظ على توازنها وبناء رابطة بينها وبين الجنين. تختبر السيدات الحوامل قصر النفس أثناء الشهور الثلاثة الثانية والثالثة نظرًا لاحتياج الجنين لمزيد من الأكسجين وبسبب توسع الرحم بشكل يتسبب في الضغط على الرئتين والحجاب الحاجز.كما يظهر ذلك في صورة شعور شديد بالإجهاد التنفسي مع بذل أقل مجهود، وهو الأمر الذي يظهر واضح للعيان مع علامات الحمل الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhìn hình dáng bụng của cô ấy. Chú ý tới ngực của cô ấy. Nhìn bàn chân và mắt cá chân của cô ấy. Để ý cách cô ấy đi lại. Chú ý tới hơi thở gấp gáp.


First, read the Arabic article below.

يتفق معظم أطباء الجلدية على أن تنظيف البشرة هو أفضل حل لتقليل دهنيتها. احرصي على استخدام منظف لطيف متعادل الرقم الهيدروجيني بدلًا من الصابون العادي، حيث أن الصابون مادة قلوية تنزع حمضية البشرة وتتركها معرضة للبكتيريا.  يفضل استخدام منتجات تحتوي على بروكسيد البنزويل وحمض السلسليك والجليسوليك وأحماض بيتا الهيدروكسية. عليكِ استخدام كمية صغيرة من تلك المنتجات حتى لا تحصلي على نتيجة معاكسة على الرغم من أن تلك المكونات ذات حمضية مناسبة. تأكدي من استخدام الماء الدافئ وليس الساخن أثناء غسل الوجه لأنه يزيد من تهيج البشرة. ضعي قطرات قليلة من المنتج على قطعة قطنية نظيفة وطبيعية وامسحي المنطقة برفق. قد يكون القابض قاسيًا على البشرة لذا ينصح الأطباء باستخدامه على المناطق الدهنية فقط من البشرة بدلًا من الوجه بأكمله. على الرغم من أن هذا يبدو غير منطقي إلا أن الزيوت والترطيب شيئان مختلفان، وحتى البشرة الدهنية قد تصاب بالجفاف وتتطلب الترطيب لتبقى صحية. تأكدي من استخدام مرطب خفيف خالٍ من الزيوت. تعد هذه الطريقة حلًا سهلًا وسريعًا وفعالًا للتخلص من الزيوت الزائدة. لن توقف تلك الأوراق إفراز بشرتكِ من الزيوت لذا عليكِ اتباع أسلوب تنظيف جيد للحصول على أفضل النتائج. تأكدي من عدم فرك بشرتكِ بأوراق التنشيف لأن هذا قد ينشر الأوساخ ويسبب الالتهاب. اضغطي برفق على بشرتكِ باستخدام الورقة وانتظري لمدة 15-20 ثانية بدلًا من ذلك. تساعد الأقنعة على التخلص من الأوساخ والزيوت مما يجعل المسام نظيفة ولكنها قد تجفف البشرة أيضًا، لذا تأكدي من عدم الإفراط في استخدامها. استخدميها مرة أسبوعيًا كحد أقصى. استخدمي أحمر خدود وظلال عيون على هيئة بودرة بدلًا من المنتجات الكريمية. يمكنكِ وضع طبقة من البودرة الشفافة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا بعد تنشيف الوجه باستخدام المناديل للتخلص من الزيوت الزائدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ hai lần mỗi ngày. Dùng Toner (nước cân bằng da) không chứa cồn hoặc acetone. Dưỡng ẩm da. Dùng giấy thấm dầu. Đắp mặt nạ đất sét. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm bột khoáng, không dầu vào ban ngày.


First, read the Arabic article below.

يتكور القنفذ على نفسه حين يشعر بالخوف أو الخطر. يعني خروج القنفذ عن حالة تكوره بين يديك أو على رجليك شعوره بالأمان لذا عليك مكافأته على سلوكه بمنحه الطعام اللذيذ. سيبدأ القنفذ بربط الوقت الذي يمضيه معك بالأمان والمكافآت بمرور الوقت. أبق الأطعمة على مقربة منك عند حمل القنفذ حتى تتمكن من مكافأته بسرعة. تتمثل إحدى أفضل الطرق لكسب ثقة القنفذ وحبه في استخدام الأطعمة اللذيذة التي يحبها ويرغب في المزيد منها. تعد الديدان القبابية والصراصير المجففة بالتجميد طعامًا رائعًا يستخدم لترويض القنفذ نظرًا لكونه من آكلي الحشرات في البرية.  يمكنك إيجاد الديدان القبابية والصراصير المجففة بالتجميد عبر الإنترنت أو في المتجر المحلي للحيوانات الأليفة. يمكنك إعطاء القنفذ قطعًا صغيرة من الفواكه والخضروات كالذرة والتفاح والجزر إذا لم ترد استخدام الصراصير والديدان القبابية. القنافذ عرضة للبدانة لذا يجب أن تحرص على عدم الإفراط في منحها الأطعمة. التزم بقطعتين أو 3 من الطعام كل جلسة أثناء ترويضها.   قلل عدد قطع الطعام التي تقدمها للقنفذ يوميًا إذا بدا أن وزنه يزداد بشدة. سيكون ظهور الوجه أو الأذنين أو القدمين عند تكور القنفذ علامة على زيادة وزنه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho nhím phần thưởng mỗi khi nó thả lỏng người. Cho phần thưởng mà nhím thích. Tránh thưởng cho nhím quá nhiều.


First, read the Arabic article below.

يتكون التكيس الزهمي بعد سن البلوغ كما أن العامل الوراثي لهذا النوع دور كبير في وجوده، ويعني ذلك أن هذا النوع يحدث لكلا الجنسين وإذا كان أحد الوالدين يحمل تكيس زهمي فأن ذلك يزيد من خطر إصابة الأطفال به حيث يستمر التكيس من هذا النوع لمدى الحياة مع 70 % من المصابين به.  لاحظ أنه لا يوجد سببًا معروفًا في هذا الوقت لمعرفة انتشار التكيس في أنسجة الثدي. لا يجد الأطباء إجابة واضحة حول عوامل الخطر والوقاية من حب الشباب التكيسي ولكن من المعتقد إنها تكون مُرتبطة بزيادة مستويات الهرمون في سن البلوغ والحمل والتهاب بصيلات الشعر المرتبطة بوجود دهون على الجلد. بعض التكيسات يمكن الوقاية منها ولكن ليس جميعها على سبيل المثال، يمكن الوقاية من التكيس الشعري من خلال ارتداء الملابس الواسعة والحفاظ على الوزن الطبيعي والوقوف كل ثلاثين ثانية في حالة اتخاذ وضع الجلوس لفترة طويلة.  لا توجد وسائل فعالة لمنع البشرة من تكوين تكيسات، وذلك وفقًا لما ذكرته الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. يُعد الرجال أكثر عرضة لتكون التكيسات على بشرتهم مقارنة بالنساء، وخاصة الذين يعانون من حب الشباب والأفراد الذي يقضون فترة طويلة تحت حرارة الشمس.  يُعد الأفراد الذين تعرضوا للإصابة بتكيس في أيديهم أكثر عُرضة للإصابة بالتكيس البشراني أو بالتكيس العقدي على المفاصل. يُمكن أن يتكون تكيس غدة بارثولين بعد حدوث إصابة بمنطقة المهبل. أغليب أنواع التكيسات لا يمكن الوقاية منها ولكن يمكن تقليل فرص نمو الأنواع التي يمكن الوقاية منها. استخدم منتجات البشرة الخالية من الزيوت واحرص على عدم التعرض لآشعة الشمس بشكل مفرط. اعلم أن الحلاقة واستخدام الشمع على البشرة قد يكونان مسؤلان عن تكون التكيسات لذا تجنب الإقراط في الحلاقة المفرطة واستخدام الشمع لإزالة الشعر من المناطق التي أصيبت بالتكيس من قبل لمنع تكون تكيس آخر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu được loại u nang nào không ngăn ngừa được. Biết loại u nang nào có thể ngăn ngừa được. Giảm nguy cơ mắc u nang.


First, read the Arabic article below.

يتكون الخليط الجيد لمعظم نباتات الصبار الصحراوية من خُمسَين من تربة الحدائق وخُمسَين من الرمال الجافة وخُمس واحد من الأشنة.  والهدف من هذا الخليط أن تتصرف منه المياه جيدًا، وألا يتصلب حين يصير جافًا.  استخدم إناءً من الفخار كأصيص. يساعد ثقلها على منع الصبار الثقيل من السقوط، وكذلك تسمح للتربة بالتنفس وتمنع الجذور من التعفن. اختبر مدى الرطوبة بالضغط بإصبعك في الإنش الأول من قمة التربة. قم بريّ الصبار بالكامل إن كانت التربة جافة، واسمح للماء الزائد بأن يتصرف من الفتحة في قاع الأصيص. يحتاج الصبار إلى كميات مختلفة من الماء وفقًا لما إن كان ينمو أو في وضع خامل. قم بريّ النبات مرة شهريًا في المتوسط في فصل النمو ما بين مارس إلى سبتمبر وخلال فترة الخمول من أكتوبر إلى فبراير، قم بريّ الصبار مرة شهريًا على الأكثر.  ريّ الصبار أكثر من اللازم خلال فصل الخمول هو السبب الأساسي للمشكلات التي تصيب الصبار. تحتاج معظم نباتات الصبار إلى الكثير من ضوء الشمس. ابق النبات خارج المنزل صيفًا، وكن حذرًا ألا يتعرض للكثير من الأمطار. ابدأ بمنطقة ذات ظلال، ثم حركه تدريجيًا إلى منطقة أكثر تعرضَا للشمس، حتى تتجنب تعرضه لحروق الشمس.  أما في الشتاء فمن الأفضل أن تضع الأصيص في نافذة تقابل الجنوب أو الغرب، وهي أفضل النوافذ من حيث التعرض للشمس. تفضل نباتات الصبار درجات الحرارة الباردة في فترة الخمول في الشتاء. كن حريصًا على إبعادها عن طريق تيارات الهواء وعن النوافذ التي يتسرب منها الهواء وعن الأرضية القريبة من الأبواب.  ومعدل درجة الحرارة الملائم ليلًا في الشتاء هو 7 إلى 16 درجة مئوية،  ولذا فإن القبو أو غرفة يصل إليها قدر أقل من الحرارة خيار ملائم للتخزين في تلك الفترة.  لا تدع درجة حرارة الغرفة تنخفض إلى حد التجمد، ما لم يكن صبارك من النوع المقاوم للبرودة، إذ أن معظم نباتات الصبار لا تستطيع تحمل الصقيع. ويمكن معرفة الوقت المناسب لإعادة زرع الصبار في أصيص أكبر إما حين يصير أثقل من قدرة الأصيص على دعمه أو حين ينمو مسافة إنش خارج حافة الأصيص.  استخدم خليط التربة القياسي المتكون من خمسين من تربة الحدائق وخمسين من الرمال الجافة وخمسًا من الأشنة.  أعد زرع الصبار في نفس مستوى التربة الذي كان عليه في الأصيص الأصلي. لعل تعفن الجذر نتيجة شائعة للريّ الزائد، وهو ما يحدث للجذر حين يبقى لفترة طويلة في تربة رطبة فقيرة الصرف. امسح التربة من الجذور بلطف، بعد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng hỗn hợp đất thích hợp. Chỉ tưới nước khi đất đã khô. Điều chỉnh lịch tưới cây theo mùa. Cung cấp đủ ánh sáng. Theo dõi nhiệt độ trong phòng. Trồng lại cây tùy theo độ tăng trưởng của cây. Cắt bỏ các rễ chết. Không vội trồng lại ngay khi rễ cây bị hư hại. Dùng phân bón có hàm lượng ni tơ thấp. Rửa sạch bụi đất.


First, read the Arabic article below.

يتكون كريم رتِن أ من أحد مشتقات فيتامين أ ويصفه الأطباء لمقاومة علامات تقدم سن البشرة لدى من تخطى سن العشرين. بدأ الأمر كعلاج لحب الشباب، لكن سرعان ما لاحظ من استخدمه مفعوله السحري في شد وتنعيم البشرة وإعادة نضارة الشباب لها. نتيجةً لذلك، بدأ أطباء الأمراض الجلدية القيام بأبحاث متعلقة بفوائد كريم رتِن-أ كعلاج مقاوم لعلامات تقدم سن البشرة.   يكمن سر مفعول رتِن-أ في زيادة معدل تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين وتقشير الطبقات الخارجية من البشرة للكشف عن البشرة الصحية والنضرة الكامنة تحت تلك الطبقات. يمكن أن يمنع هذا الكريم ظهور التجاعيد الجديدة وتقليل البقع الملونة وتخفيف ضرر الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وتحسين قوام ومرونة الجلد، بالإضافة إلى مفعوله الأساسي في تقليل التجاعيد التي تكونت بالفعل. كريم رتِن-أ هو العلاج الموضعي الوحيد المصدق عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء. يتميز هذا الكريم بفعاليته الشديدة، ويقسم الأطباء والمرضى بنتائجه المبهرة. رتِن-أ هو الاسم التجاري للعقار المعروف علميًا باسم التريتينوين، وهو غير متاح سوى بوصفة طبية، لذا ستحتاجين إلى حجز موعد مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت ترغبين في تجربة هذا العلاج.  سيقوم طبيب الأمراض الجلدية بتقييم بشرتك وتحديد ما إذا كان كريم رتِن-أ علاجًا مناسبًا لك. هذا الكريم فعّال على أغلب أنواع البشرة إذا استُخدم بطريقة صائبة. لكنه قد لا يكون الخيار الأمثل لمن يعانون من بعض الأمراض الجلدية كالإكزيما أو الوردية نظرًا لخواصه المجففة والتي تسبب تهيّج البشرة. عادةً ما يأتي كريم رتِن-أ على هيئة كريم أو جل، ولذا يُدهن بطريقة موضعية. لهذا الكريم عدة تركيزات مختلفة أيضًا؛ حيث يستخدم تركيز 0.025% لتحسين البشرة بشكل عام ويستخدم التركيز 0.05% لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، بينما شاع استخدام تركيز 0.1% لعلاج حب الشباب والرؤوس السوداء. غالبًا ما سيصف لك الطبيب التركيز الأضعف مبدئيًا حتى تعتاد بشرتك هذا النوع من العلاج. ثم سيبدأ بعدها في زيادة تركيزه تدريجيًا إذا لزم الأمر. الريتينول هو مشتق آخر من فيتامين أ ويوجد في عدة مستحضرات لا تحتاج إلى وصفة طبية وبعض ماركات كريمات التجميل الشهيرة. يتميز هذا الكريم بخواص قريبة من علاجات الرتِن-أ لكنه أقل فعالية نتيجة لتركيبته الأضعف (لكنه يتميز بقلة التهيّج الناتج عنه.) ستبدئين في ملاحظة تحسّن ملحوظ في مظهر التجاعيد مهما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu về tác dụng chống lão hóa của Retin-A. Lấy toa thuốc Retin-A. Bắt đầu sử dụng Retin-A ở bất cứ độ tuổi nào. Lưu ý về chi phí.


First, read the Arabic article below.

يتكون معظم الطعام الجيد للببغاء من البذور والفاكهة الطازجة والخضروات. يمكنك شراء طعامه من محل البقالة أو محل الحيوانات الأليفة. هذا يكفي كنظام غذائى لطائرك لكنك يمكن أيضًا تكملته بأنواع أخرى من الطعام مثل أوراق الكزبرة والخضرة وآخره، حاول أن تضيف الحبوب للنظام الغذائى لأن تقديم البذور فقط قد يصيب بالسمنة المفرطة.  لا تقدم لببغائك الأفوكادو أو الشوكولاتة أو الكافيين أو الكوحليات. فهذه الأغذية قد تصيب الطائر بالتسمم.  تأكد من وجود الماء الكافى فى موزع المياه. فالطائر يعرف كمية المياة التى يحتاج إليها. قم بتغيير المياة يوميًا لتجنب نمو البكتيريا. قم بوضع المحار البحرية. فهى تعتبر مصدرًا جيدًا للكالسيوم. يمكن شراء الكتل المعدنية أيضًا. قد يستخدم البعض الفيتامينات السائلة والمكملات الغذائية. ولكن يمكن الحصول على ذلك فى الفاكهة والخضروات. هذا سيجعل الببغاء آمنًا من جراثيم المرض. نظفه بالماء وصابون الأطباق فقط وتجنب استخدام أى منتج تنظيف إلا إذا كنت متأكدًا مائة بالمائة أنه آمنًا للطيور. قم برش الطائر برذاذ من زجاجة رش لتجعل الطائر رطب. حين يأتي موعد النوم، ضع فوطة ضوء أو بطانية على القفص. تأكد من وجود تهوية مناسبة – أنت لا تريد خنق طائرك الجديد.  يكون هذا مفيدًا عند وجود ضوضاء. ستحجب البطانية معظم الصوت. إذا كان يخاف ببغاؤك من الظلام، قم بوضع ضوء خافت. لا تجعل ببغائك يهلع. فيمكن أن يطير حول القفص ويجرح نفسه.  افحص الفوطة حتى تتأكد من عدم إشتباكها فى مخالب الببغاء. قم بأخذ الببغاء إلى طبيب بيطرى على الأقل مرة بالسنة  لفحصه. إذا كان يتصرف طائرك بغرابة أو إنك رصدت شيئًا غير معتاد، اذهب إلى الطبيب البيطرى فى أسرع وقت ممكن. قم بمتابعة التنفس غير الطبيعى أو أى إفرازات من العين أو المنقار أو وجود مخاط على الريش أو سلوك غير عادي ونقص فى الوزن. فى حالة حدوث أى من تلك الأعراض، أتصل بالطبيب على الفور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho chim ăn đúng cách. Làm vệ sinh lồng yến phụng ít nhất mỗi tuần một lần. Tạo môi trường thuận lợi cho yến phụng ngủ. Đừng quên theo dõi sức khỏe của chim.


First, read the Arabic article below.

يتكون نظام البرات من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص الجاف. هذه الأطعمة سهلة على معدتك لهضمها، إلا أنه يُعتقد أن هذا النظام الغذائي مقيَّدًا ولا يوفر كمًا كافيًا من العناصر الغذائية.  نظام البرات الغذائي نقطة جيدة للبدء، لكنه يتضمن أطعمة خفيفة أخرى، مثل البسكويت المملح، أو بسكويت الأرز أو السمسم، أو الأرز البني، أو العيش المحمص المصنوع بالكامل من القمح، أو الدجاج منزوع الجلد. لا تضِف أية بهارات أو توابل إلى الطعام الذي تتناوله.  ابتعد عن الأطعمة الحارة إذا كنت تشعر بالغثيان. يمكن أن يساعد تناول كميات أصغر من الطعام على تقليل الغثيان؛ مثلًا يمكنك أن تبدأ اليوم بنصف موزة ونصف قطعة من الخبز المحمص المصنوع بالكامل من القمح، ثم تناول بعض الحساء الخفيف والمقرمشات، وتناول عصير التفاح بين الوجبات، ثم تناول بعض الفراخ المسلوقة والأرز في وجبة العشاء. الصوديوم قد يزيد الإحساس بالغثيان أيضًا، لذا من الأفضل الالتزام بنظام غذائي ذو نسب قليلة منه إن كنت تشعر بالغثيان. لا تضِف الملح لطعامك، وتجنب الطعام الذي يحتوي نسبًا عالية من الصوديوم. اقرأ بيانات المنتجات وحاول ألا تتخطى نسبتة 1500 ملليجرام كليةً في اليوم. الطعام الغني بالدهون قد يزيد من إحساسك بالغثيان، لذا فابحث عن الأطعمة منخفضة الدهون بدلًا منها، مثل اللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة المحضَّرة دون إضافة زيت أو زبد. تتضمن الأطعمة الغنية بالدهون أي طعام مقلي، واللحوم غير منزوعة الجلد، وعروق اللحم، ولحم الضأن، والزيوت والزبد والحلويات ومعظم الوجبات الجاهزة. الكثير من الناس قد جرّبوا أن تسوء حالة الغثيان لديهم بعد تناول أطعمة معينة، لذا فمن الأفضل الابتعاد عنها إذا كنت بالفعل تشعر بالغثيان. انتبه لأي أطعمة تجعلك تشعر بالغثيان، وتجنبها قدر الإمكان، ومن أمثلة الأطعمة التي تجعل البعض يشعرون بالغثيان:   الطماطم. الأطعمة الحمضية (كعصير البرتقال والمخللات). الشوكولاتة. المثلجات (الآيس كريم). البيض.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ăn thức ăn nhạt và áp dụng chế độ ăn BRAT. Ăn một lượng nhỏ thức ăn trong suốt cả ngày. Áp dụng chế độ ăn ít muối (natri). Chọn thức ăn ít chất béo. Tránh xa những thực phẩm có thể gây buồn nôn.


First, read the Arabic article below.

يتكون هذا الإجراء من جزئين: ما تريد تغييره وما تريد أن تصبح عليه. لا يمكنك تحقيق واحد دون الآخر. يُعد هذا إنجازًا هائلًا، ويتطلب تحقيقه معرفة التحديات قبل أن تبدأ.   كيف ستساهم شخصيتك الجديدة في تطورك كشخص؟ يستنتج العديد من الناس في هذه المرحلة أنهم لا يحتاجون لتغيير شخصياتهم، بل عادة واحدة صغيرة لها تأثير سلبي على تفاعلاتهم مع الآخرين. هل سيفي تعديل بسيط بالغرض؟ إن كان هناك شخص تود أن تصبح مشابهًا له فعليك بتوضيح الصفة التي تريد محاكاته فيها. لا تنظر للشخص ببساطة وتقول "نعم، أريد أن أكون مثله." اعرف بالضبط ما تقدره في الشخص. أهي طريقة تعامله مع المواقف؟ أم أسلوبه في الحديث؟ أم طريقة مشيه أو تحركه؟ الأهم من ذلك، كيف تساهم تلك الصفة في شخصيته؟ تُعد جلسات علاج الإدمان ناجحة لأنك تأخذ فيها شيئًا لا تتحدث عنه في العادة وتلقي به أمام الجميع. إن وجود شخصٍ يحملك المسؤولية سيمنحك حافزًا خارجيًا ما كنت لتجده بطريقة أخرى.  تحدث إلى صديق عما تسعى لتحقيقه. إن كان موثوقًا فسيوجهك للطريق الصحيح (إما بإخبارك عن أخطائك أو بمساعدتك في الالتزام بما تفعله). يمكن لصديقك مساعدتك بأن يظهر لك كيف تتصرف ويخبرك انطباعه عما تفعله. يمكنك فعل أي شيء، فقد تبدأ بشيء صغير مثل تحريك خرزات من جيب لآخر أو شيء ضخم مثل الذهاب فى عطلة. اجعل المكافأة ذات قيمة لك أيًا كانت.  ضع نقاط تفقُّد كذلك. إن قابلت فتاة جميلة وتفوهت بكلمة واحدة فهذا ممتاز. إن جئت في الأسبوع التالي وقلت جملة فهذا رائع. خصص مكافآت لكل شيء، فكل شيء تحدي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết ra kế hoạch của bạn. Nói cho người khác biết. Thiết lập hệ thống phần thưởng.


First, read the Arabic article below.

يتم إتباع طريقة الامتناع الجنسي بغرض منع حدوث الحمل ومنع انتقال الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. يمكن تطبيق هذه الطريقة من خلال عدة اختيارات حيث أنه لا يوجد تعريف محدد لما يجب فعله ضمن الامتناع الجنسي، ولكن المحدد هو فقط الهدف من وراء هذا الأسلوب الحياتي ألا وهو منع الحمل من الحدوث ومنع الأمراض المنتقلة جنسيًا.  يُعتبر الاتصال الجنسي السطحي من أساليب ممارسة الامتناع من أجل تجنب الجنس المهبلي. من الممكن أن يتم تعريف الامتناع الجنسي على أنه عدم الاندماج في أيّة نشاط جنسي مع الشريك. يتم منع الحمل بشكل فعال إذا ما تم منع الحيوانات المنوية من دخول المهبل وذلك عن طريق الامتناع عن الإيلاج أثناء ممارسة الجنس. جرّبي الممارسات الآتية كبديل:  تبادل القبلات الاستمناء الملاطفة الاحتكاك تجسيد الخيالات الجنسية المثيرة استعمال الألعاب الجنسية الجنس الفموي الجنس الشرجي يجد الكثير من الأفراد ذلك الأمر صعبًا ولكن عندما يكون متعلقًا بمنع الحمل فإن طريقة الامتناع تعتبر أكثر طريقة اقتصادية وخالية من التأثيرات الهرمونية الجانبية من أجل منع الحمل.  تمتد مميزات الامتناع الجنسي لما هو أبعد من مجرد منع الحمل، حيث أنه من الممكن ممارسة الامتناع الجنسي إلى أن تكوني مستعدة لممارسة الجنسي بشكل كامل أو إلى أن تجدي الشريك المناسب، أو يمكنك الامتناع أثناء وجودك في علاقة رومانسية، كما أنه من الممكن أن يكون له علاقة بالمعتقدات الأخلاقية أو الدينية الخاصة. يرفض بعض الأشخاص فكرة الامتناع لما بها من حرمان جنسي بشكل ما، كما أن هؤلاء الأشخاص هم من يهتمون بممارسة الجنس وحسب دون تثقيف أنفسهم بوسائل الحماية أو بالتعرف على الأمراض المنتقلة عن طريق الاتصال الجنسي. من الأفضل لكي أن تتحدثي مع شريكك عن قرارك بشأن الامتناع والأسباب التي دفعتك لهذا القرار، فمن الصعب أن تستمر العلاقة إذا ما لم يؤمن كلا الطرفين بالفكرة.  تحدثي مع شريكك قبل وصول العلاقة إلى المستوى الجنسي، فمن الضروري أن يكون هناك تواصل فيما بينكما بشأن التوقعات الخاصة بعلاقتكما وذلك من أجل وضع القواعد الخاصة بكما ومنع حدوث سوء تفاهم عندما يتعلق الأمر بالجنس. لا يستمر الامتناع للأبد إلا إذا ما أردتي ذلك، حيث أن معتقداتك وعلاقاتك تتطور مع الزمن.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu biện pháp kiêng khem. Chỉ quan hệ bên ngoài. Trao đổi với bạn tình về lợi ích và bất lợi của việc kiêng khem. Tìm bạn tình tôn trọng quyết định kiêng khem của bạn.


First, read the Arabic article below.

يتم إجراء الختان للمواليد في المستشفيات عقب الولادة بأيام قليلة من أجل استغلال أفضل فرص التعافي، وبناء على ذلك، فكر إذا ما كنت تريد إخضاع طفلك للختان عقب ولادته أم أنك ترغب في ترك القرار بيده. تحدث مع طبيب الولادة وطبيب الأطفال. عادة ما يتم إجراء الختان بشكل سريع، ولا يتطلب التعافي بدوره الكثير من الوقت ولا الجهد. تجنب استعمال المناديل المبللة أو محاليل التنظيف وإنما اكتفِ بتنظيف المولود بالماء الدافئ والإسفنجة عقب الجراحة بعدة أيام. ينصح بعض أطباء الأطفال بتغطية العضو الذكري بينما ينصح البعض الآخر بتركه دون غطاء من أجل التعافي، ولهذا في حال أردت تغطيته احرص على أن تستعمل بعض الهلام لمنع الاحتكاك. اختر شخص مختص بالختان ومحترف وذا خبرة، ورتب معه عملية إجراء الختان التي قد لا تحتاج إلى إجرائها في المشفى. ينصح عامة باتباع النصائح الطبية لتجنب الوقوع في أي إجراء غير صحي يضر بصحة ابنك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc về các biến chứng của thủ thuật cắt bao quy đầu. Giữ vệ sinh vết thương. Để sắp xếp cho lễ Bris (nghi thức cắt bao quy đầu cho trẻ Do Thái), bạn hãy tìm Mohel (người chuyên cắt bao quy đầu trong đạo Do Thái).


First, read the Arabic article below.

يتم إجراء جراحات لتحديد مدى تأثير المكملات الغذائية على صداع الجيوب الأنفية. قد تمنع المكمّلات الغذائية التالية صداع الجيوب الأنفية أو تعالجها:  البرومالين عبارة عن إنزيم يُفرز في الأناناس، وقد يساعد هذا الإنزيم على تخفيف التهاب الجيوب الأنفية. لا تتناول البرومالين مع أدوية ترقيق الدم لأن هذا المكمّل الغذائي قد يزيد من خطر النزيف، ويجب كذلك تجنّب تناول البرومالين إن كنت تتناول مثبطات إنزيم مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وهي مجموعة دوائية تُستخدم عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. إن كنت تتناول هذه المجموعة الدوائية، قد يزيد البرومالين من احتمال انخفاض ضغط الدم بشدة. كيرسيتين عبارة عن صبغة نباتية مسؤولة عن إنتاج ألوان حيوية في الفواكه والخضراوات، ويُعتقد أن هذه الصبغة تعمل كمضاد طبيعي للهيستامين، إلا أننا بحاجة لمزيد من الدراسات العلمية لتأكيد عمل هذه المادة كمضاد للهيستامين. العصية اللبنية عبارة عن بروبايوتك بكتيري يحتاجه الجسم لامتلاك نظام هضمي سليم وجهاز مناعي فعّال. يقوم هذا المكمّل بتقليل احتمال الإصابة بالحساسية والآثار الجانبية المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات والآلام الجسدية المتعلقة باستخدام المضادات الحيوية. هناك العديد من العلاجات العشبية التي قد تقلل فرص التعرّض لصداع الجيوب الأنفية. تقوم هذه الأعشاب بعملها عن طريق منع أو معالجة الزكام، وتعزيز الجهاز المناعي أو تقليل التهاب الجيوب الأنفية. تشير الدراسات إلى أن المكمّل العشبي سينويرت يمكنه تقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية. يُعتقد أن المكمّل الغذائي يعمل عن طريق ترقيق المخاط مما يسمح بتحسين تفريغ الجيوب الأنفية. تتضمّن الأعشاب الأخرى المستخدمة لعلاج صداع الجيوب الأنفية ما يلي:  الدرقة الصينية (القبعة الصينية). حضّر المشروب من العشب عن طريق صب كوب من الماء المغلي على 1-2 ملعقة صغيرة من الأوراق المجفّفة، ثم قم بتغطية المزيج واتركه ينتقع لمدة 10-15 دقيقة. اشرب 2-3 أكواب من الشاي كل يوم للاستراحة من ألم الجيوب الأنفية. الأقحوان. حضّر المشروب من العشب عن طريق صب كوب من الماء المغلي على 2-3 ملعقة صغيرة من الأوراق المجفّفة المقطعة، اترك المزيج ينتقع لمدة 15 دقيقة، ثم قم بتصفيته واشربه حتى 3 مرات يوميًا. الصفصاف. حضّر المشروب من العشب عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الصفصاف المقطّع أو المسحوق مع 240-300 مل من الماء، ثم قم بغلي الماء واترك المزيج لمدة 5...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống thực phẩm bổ sung. Thử dùng liệu pháp thảo mộc. Thoa tinh dầu vào thái dương. Cân nhắc dùng liệu pháp vi lượng đồng căn. Thử dùng liệu pháp châm cứu. Đến gặp bác sĩ chỉnh xương (chiropractor).


First, read the Arabic article below.

يتم إرسال رسائل آي مسج من خلال تطبيق الرسائل كما هو الحال مع الرسائل النصية القصيرة العادية ويتم جمع رسائل آي مسج والرسائل النصية القصيرة في نفس المحادثة. تسمح لك رسائل آي مسج بإرسال الرسائل لمستخدمي أبل الآخرين دون استهلاك رصيد الرسائل النصية في باقتك، ويتم تحديد نوع الرسالة المناسب تلقائيًا دون الحاجة لتغيير نوع الرسالة مع كل شخص. تظهر الرسائل المرسلة لمستخدمي آي مسج بلون أزرق، بينما تكون الرسائل النصية القصيرة باللون الأخضر. تصل رسائل آي مسج لكل أجهزتك الأبل المتصلة ببعضها، شريطة اتصالها بالإنترنت، بينما يمكن استخدام رسائل آي مسج على أجهزة أندرويد أو ويندوز. يتطلب استخدام رسائل آي مسج اتصالًا بالإنترنت، مما يستدعي الاتصال بشبكة لاسلكية أو شبكة إنترنت الهاتف لاستخدام رسائل آي مسج. ستتحول الرسائل لوضع الرسائل النصية القصيرة إن لم يكن هاتفك متصلًا بشبكة، ولن تتمكن من استخدام رسائل آي مسج في حالة عدم الاتصال بشبكة لاسلكية إن كنت تستخدم جهاز آي بود أو آي باد. لا تستهلك رسائل آي مسج من باقة رسائل شبكة المحمول. كذلك لن تستهلك من باقة شبكة إنترنت خط الهاتف، إلا في حالة عدم اتصالك بشبكة لاسلكية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gửi tin nhắn iMessage bằng ứng dụng Messages (Tin nhắn). Gửi tin nhắn cho người dùng Apple khi họ không sử dụng dịch vụ SMS của nhà cung cấp. Kích hoạt iMessage trên tất cả thiết bị Apple. Kết nối với Wi-Fi hoặc dữ liệu di động để sử dụng iMessage.


First, read the Arabic article below.

يتم إضافة بيانات إلى ترويسات الرسائل عند إرسالها أو استقبالها. يعني ذلك أن الرسائل التي يتم إرسالها واستقبال الردود عليها لأكثر من مرة قد تحتوي على ترويسات طويلة للغاية، وسبب ذلك هو أنه يتم إضافة معلومات جديدة في كل مرة يتم فيها إرسال الرسالة أو استقبالها، أو إرسال رد عليها أو استقبال رد، وما إلى ذلك. هناك بعض المُدخلات التي قد تهم المستخدم العادي أكثر من غيره. تُعلمك هذه المعلومات بمكان إرسال رسالة البريد والوقت الذي استغرقته عملية وصولها إليه. يكون هذا الأمر مفيدًا عند التعامل مع مشاكل الاتصال بالإنترنت، أو لتحديد الموقع الجغرافي لمُرسل الرسالة.  عنوان التسليم (Delivered-To): هذا هو العنوان الذي تم إرسال الرسالة إليه. المستقبل (Received): تُظهر هذه الخانة عنوان IP الجهاز الذي استقبل الرسالة (خدمة البريد الخاصة بالمستقبل)، بالإضافة إلى وقت الاستقبال. مسار العودة (Return-Path): هذا هو العنوان الذي قام بإرسال الرسالة. مُعرّف الرسالة (Message-ID): تُظهر هذه الخانة رقمًا فريدًا كمعرّف للرسالة. من، الموضوع، إلى (From, Subject, To): هذه هي المعلومات التي يقوم المُرسل بإدخالها. وتُظهر هذه المعلومات اسم المرسل، وموضوع الرسالة، واسم المستقبل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu cách thành lập các tiêu đề. Đọc các thông tin cơ bản.


First, read the Arabic article below.

يتم استدعاء بطاقات الوحوش لمهاجمة نقاط حياة خصمك والدفاع عن نقاط حياتك. تكون عادة باللون البرتقالي (التأثير) أو الأصفر (العادي) ولكن ثمة ألوان أخرى عديدة. ثمة مستويات للوحوش وتتراوح بين 1 إلى 12، ويُشار إليها بالنجوم أعلى البطاقة بالإضافة إلى رمز في أعلى يمين البطاقة يشير للخاصية. فوق نص البطاقة، ستجد نوع الوحش وقدراته مثل "تناغم" أو "قلب" مكتوبة بخط سميك. تكتب إحصائيات الهجوم والدفاع بكلمتي "إيه تي كيه" ATK و "دي إي إف" DEF بالأسفل.   وحوش "تأثير" لها تأثيرات تغير مسار اللعبة، ولكن الوحوش العادية لا تتمتع بذلك. وحوش التأثير هي النوع الأكثر استخدامًا لأن تأثيراتها قوية للغاية. الوحوش العادية ليست بنفس الفائدة ولكن بعضها يتمتع بدعم جيد ويستخدم في أنواع محددة من مجموعات اللعب. وحوش المجموعة الإضافية التي لا تملك تأثيرًا تُسمى وحوش لا-تأثير؛ أي أنها ليست وحوش تأثير أو وحوشًا عادية. وحوش "رمز" هي وحوش يتم استدعاؤها عبر تأثير. يمكن تمثيلها بأي شيء صغير يشير لموقعها من حيث الهجوم أو الدفاع. لا يمكن أن تكون بطاقات الرمز في أي من مجموعتي البطاقات ولا توضع في ميدان اللعب إلا وهي مكشوفة. لهذا السبب لا يمكن إرسالها إلى المقبرة أو نفيها بمقابل أو قلبها أو أن تستخدم لاستدعاء وحش من نوع "إكس واي زد" (XYZ). تُعامل على أنها وحوش عادية، ويتم تحديد أسمائها وهجومها ودفاعها ومستواها وخاصيتها ونوعها عبر البطاقة التي تم استدعاؤها عن طريقها. بطاقات الرمز الرسمية تتلون بالرمادي. وحوش "دمج" و "توافق" و "إكس واي زد" و "ربط" هي وحوش لا يمكن أن توجد في يد اللاعب أو مجموعة لعبه، ويجب أن توضع في مجموعة اللعب الإضافية. وحوش "إكس واي زد" لها خلفية سوداء ورتب بدلًا من مستويات. وحوش التوافق بيضاء اللون، بينما وحوش الدمج بنفسجية، ووحوش الربط زرقاء ذات خلفية سحرية. لكل منها طريقة استدعاء محددة ويجب أن يتم عمل "استدعاء خاص" لها أولًا باستخدام تلك الطريقة قبل أن يمكن استدعاؤها بأي طريقة أخرى (مثل الإحياء من المقبرة أو غيره). بعض من تلك الوحوش لها متطلبات خاصة تتعلق بالوحوش المستخدمة لاستدعائها (وتُعرف بالمواد) وتُكتب في أول سطر من نص بطاقتها. وحوش "طقوس" زرقاء اللون، وهي بدورها لا يمكن استدعاؤها ما لم يتم أول عمل "استدعاء طقوس" لها. معظمها يتم استدعاؤه بتعويذة محددة. يمكن أن تكون وحوش "بندول" من أي نوع، ولون خلفيتها يتدرج إلى الأخضر الخاص ببطاقات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lá bài Quái thú: Triệu hồi: Triệu hồi Đặc biệt: Vùng Quái thú Phụ (Extra Monster Zone): Lá bài Phép thuật: Lá bài Cạm bẫy:


First, read the Arabic article below.

يتم النقش الزجاجي من خلال استخدام حمض قوي لقطع أو حرق صورة على الزجاج.  ووفقًا للاستخدام المطلوب في سياق تنظيف عدسان النظارات، يمكن أن تستخدم نفس العملية في حرق الطبقة الخارجية من الزجاج للتخلص من الخدوش. سوف تحتاج إلى:   مادة صنفرة الزجاج؛ تتوفر العديد من الماركات المنتجة لتلك المواد. قفازات مطاطية عالية الجودة لحماية يديك. ممسحات قطنية أو مواد أخرى يمكن استخامها لوضع المادة على الزجاج. لا تفرك المادة لكن ضعها فقط على السطح وعليك العمل بسرعة بسبب قوة الحمض الموجود في مادة صنفرة الزجاج. فقط ضع كمية كافية لتغطية العدسة. مرة أخري، تحتوي مواد الصنفرة على أحماض قوية و تعرض العدسات لتلك الأحماض أكثر من اللازم قد يتلفها. استخدم الماء لغسل مادة الصنفرة إلا إذا كانت الإرشادات غير ذلك. اغسل بعناية للتأكد من عدم وجود أي بقايا من المادة. استخدم قطعة القماش لمسح وتجفيف العدسة باستخدم حركات جانبية مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua các vật liệu cần thiết. Dùng tăm bông bôi kem khắc kính lên mắt kính. Để kem khắc kính trên mắt kính không quá 5 phút. Rửa sạch kem khắc kính. Lau kính bằng vải mịn.


First, read the Arabic article below.

يتم بيع هذا الجهاز في الصيدليات ويقوم بقياس مستوى هرمون الليوتين (LH) في البول، الهرمون الذي يزيد قبل التبويض بيوم أو يومين. تمامـًا كما يتم استخدام اختبار الحمل الذي لا يحتاج لوصفة طبية، يكون هذا الفحص على شكل جهاز رقمي له عصا اختبار، يتم وضعها مباشرةً تحت البول. هناك نوع آخر من أدوات الاختبار، يمكن باستخدامه أن تفحصي لعابك المجفف تحت المجهر بحثـًا عن أنماط من "السراخس" التي تدل أحيانـًا على أن مستوى هرمون الإستروجين قد ارتفع في الأيام التي تسبق التبويض. هذا الاختبار أقل كفاءة من اختبار هرمون الليوتين، خاصةً إذا كان نظرك ضعيفـًا. البول المخفف جدًا أو المركّز جدًا يفسد نتائج هذا الاختبار. لأفضل نتيجة، تجنبي تناول الكافيين أو الكحول في يوم الفحص وتجنبي الجفاف أو شرب الماء بكثرة، ثم انتظري حتى تمتلئ مثانتك. قومي بالتبوّل على عصا الاختبار ثم انتظري لدقائق معدودة لظهور خط على مربع النتيجة. إذا كان لون الخط قاتمـًا كاللون الموجود على خط التقييم، فهذا يعني أنك غالبـًا في مرحلة التبويض. وإذا كان لون الخط فاتحـًا، لا يكون هذا دليلًا قاطعـًا.   تتنبأ اختبارات التبويض بمستوى هرمون الليوتين في البول، لكن ارتفاع مستوى هرمون الليوتين يستمر لحوالي 24 - 48 ساعة، مما يجعل وقت الكشف عنه محدودًا. يُنصَح باستخدام وسائل متعددة للكشف عن التبويض. قد تختلف طريقة إجراء بعض أنواع الفحوصات عن بعضها، لذا عليكِ مراجعة التعليمات. على سبيل المثال، قد تحتاجين إلى التبول في كوب ووضع عصا الاختبار فيه، أو قد يكون علامة أن يكون الاختبار إيجابيـًا هي وجه باسم بدلًا من الخط. قومي بإجراء الاختبار يوميـًا خلال الفترة المحتملة في دورتك، كما هو موصوف في قسم التقويم. إذا فاتك يوم التبويض في الدورة السابقة، وكان بإمكانكِ تحمل تكاليف إجراء الاختبار مرتين يوميًا، فافعلي ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua một bộ kiểm tra rụng trứng. Duy trì lượng nước nạp vào cơ thể vài tiếng trước khi kiểm tra. Phân tích kết quả. Thử lại nếu cần thiết.


First, read the Arabic article below.

يتم تخزين بعض المُخدرات في الدهون (مثل الكوكايين ومادة THC في الحشيش والماريجوانا)؛ لهذا فإن حرق الدهون يعمل على تقليل معدلات المخدرات في الجسد. لا شك أن التعرق بفعل التدريبات الهوائية يسهم في حرق الدهون وتطهير جسدك من المخدرات. من أمثلة التدريبات الهوائية المُحفزة للتعرق:  قيادة الدراجات أو السير لمسافات طويلة. الجري أو الركض. قفز الحبل. لا تحتاج الساونا إلى بذل أي مجهود بدني، بل يُمكنك التعرق بمجرد قضاء الوقت في حمام البخار الساخن وتطهير جسدك من المخدرات. اذهبي إلى الساونا في النادي الرياضي المحلي أو حمام السباحة المحلي في مدينتك. إليكِ بعض المُقترحات الأخرى للتعرق وتطهير الخلايا الدهنية من المخدرات:  ممارسة اليوجا الساخنة. الحصول على حمام شمس. ضعي في الحسبان أن الساونا ستسهم في التخلص من قدرٍ ضئيل وحسب من المخدرات، وعليكِ أيضًا تجنب الذهاب إلى الساونا إذا ما تعاطيتِ المُخدرات مؤخرًا حيث إن الحرارة لها تأثير خطير عليكِ. أضف أملاح الإيبسوم في ماء حوض الاستحمام ثم اغمر جسدك في الماء المالح لفترة تتراوح بين ١٥ إلى ٢٠ دقيقة. يعمل الملح على تفتيح المسام وطرد السموم من الجسد. يُمكنك شراء أملاح الإيبسوم من السوبر ماركت أو من متاجر الأطعمة الصحية. تحتوي أملاح الإيبسوم على معدن الماغنسيوم المهم لتطهير جسدك من السموم (مثل جزيئات المخدرات الكيميائية).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập các bài tập aerobic (bài tập hiếu khí). Xông hơi nước nóng 20-30 phút mỗi ngày để đào thải ma túy qua mồ hôi. Thêm 2 cốc (400 g) muối Epsom vào bồn tắm.


First, read the Arabic article below.

يتم تربية الكلاب لغرض محدد، سواء كان للرعي أو الصيد، ويمكن أن تتصرف بشكل سيء عندما يتم قمع هذه الغرائز الطبيعية.  أنشئ مسار حواجز يتبع فيه كلبك رائحة طعامه المفضل. زوده بألعاب ألغاز الطعام، مثل "الكونج" لتحفيز عقله. اتركه مع الكثير من ألعاب المضغ. لن يؤدي ذلك إلى تقوية فكه وأسنانه فحسب، بل يمنعه أيضًا من مضغ حذائك بدلاً من ذلك. استأجر شخصًا ينزه الكلاب أو شخصًا يلعب مع حيوانك الأليف أثناء وجودك خارج المنزل. إبقائه معزولًا أو محبوسًا في المنزل طوال اليوم يمكن أن يكون ضارًا بجودة حياته ويخلق الخوف عندما يتواصل مع أشخاص أو كلاب آخرين. لكن تذكر دائمًا أن تأخذ شخصية كلبك في الاعتبار حتى تعرف حدوده للتعارف.  اصطحب كلبك في نزهة أو إلى حديقة الكلاب أو قم بإعداد مواعيد للعب مع الأشخاص الآخرين وكلابهم. اطلب من صديق يعرفه كلبك ويثق به، أن يعتني بمحبوبك مرة واحدة في الأسبوع حتى يعتاد على الآخرين. إذا كان كلبك حذرًا في سلوكه، قم بتقديمه لكلب واحد كل مرة، وفقط إذا كان الكلب الآخر هادئًا ولن يخيفه. لن يؤدي هذا إلى زيادة تحفيزه العقلي فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تقوية الروابط بينك وبينه من خلال توضيح توقعاتك له. إذا لم تكن متأكدًا من نوع التدريب الذي سيفيد كلبك أكثر، فاتصل بمدرب كلاب معتمد. من المهم أن تُظهر محبتك وعاطفتك لكلبك، لكنه حيوان يعيش في قطيع قبل كل شيء. سوف يصبح كلبك مرتبكًا دون وجود بنية واتساق في حياته، لذا تأكد من التزامك بدورك.  وقت اللعب يكون فقط ساعة هدوئه وقبوله له. كافئ كلبك بحلوى مميزة عندما يتبع توجيهاتك. أثناء المشي يجب أن يكون كلبك بجوارك أو خلفك. لا تتصرف أبدًا بقلق أو توتر. لأنك قائد القطيع، فمن المؤكد أن هذه المشاعر سوف تنتقل لحيوانك الأليف. الحيوانات القلقة أكثر عرضة لأن تكون عنيفة. صدق أو لا تصدق، كلبك لديه احترام لذاته، وهناك أشياء يمكنك كمالكه القيام بها للحفاظ على احترامه لذاته. امدح كلبك عندما يتقن خدعة جديدة، إلى جانب الإنجازات الأخرى. تذكر أن نغمة الصوت هي مفتاح التواصل مع حيوانك الأليف، صوت تشجيعك له يجب أن يبدو مختلفًا عن صوت الأوامر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khiến chó bận rộn khi bạn vắng nhà. Cho chó chơi đùa với những chú chó khác. Huấn luyện chó. Khẳng định bạn luôn là người dẫn đầu. Luôn bình tĩnh và quả quyết khi ở cạnh chó cưng. Duy trì sự tự tin của chó cưng.


First, read the Arabic article below.

يتم ترميز ملفات اكس ام ال على شكل نص عادي، لذا فإن بإمكانك فتحها في أي محرر نصوص لقراءتها بوضوح. يؤدي ذلك إلى فتح قائمة برامج لاختيار برنامج وفتح الملف بواسطته. تكون محرّرات النصوص هذه مثبتة بشكل مسبق على نظاميّ التشغيل وستظهر في قائمة فتح بواسطة.  ستحتاج إلى تصفح جهاز الكمبيوتر للبحث عن هذه البرامج إن لم تظهر في قائمة البرامج. يمكنك إيجاد برنامج المفكرة في المسار %SystemRoot%\system32\notepad.exe ويمكنك إيجاد برنامج تكست إديتور في مجلد التطبيقات. يمكنك استخدام محرّرات نصوص أكثر تقدمًا مثل نوتباد ++ أو تكست ميت أيضًا حيث تفيد هذه البرامج في تعليم الرموز وتمنح مميزات تحرير متقدمة، كما يمكنك رؤية كل المعلومات باستخدام محرّر نصوص بسيط. سيتم فتح ملف اكس ام ال في محرّر النصوص ويعتمد مدى تعقيد الملف على غرض إنشائه في المقام الأول. يمكنك استخدام عناوين الوسوم لإيجاد المعلومات التي تبحث عنها حيث تكون العناوين واضحة للغاية عادة مما يسمح لك بتصفّح البيانات وإيجاد المعلومات التي تحتاج إليها.  سترى أعلى الملف عادة <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> ويشير ذلك إلى أن محتوى الملف بلغة اكس ام ال. تستخدم لغة اكس ام ال وسومًا مخصصة لحصر أجزاء البيانات ويتم إنشاء هذه الوسوم بواسطة البرنامج الذي يستخدم الملفات، ويعني ذلك أنه لا يوجد رموز محدّدة لعناوين الوسوم. يمكن أن تجد مثلًا الوسم <body></body> في ملف اكس ام ال وأن تجد الوسم <message_body></message_body> في ملف آخر إلا أن الوسمان يؤديان نفس الوظيفة. يمكن أن تتداخل الوسوم في وسوم أخرى مما يؤدي إلى إنشاء شجرة. على سبيل المثال، يمكن أن يحتوي الوسم <note></note> على وسوم أخرى بداخله مثل <title></title> و <date></date>.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm tập tin XML cần mở. Nhấp phải vào tập tin XML và chọn "Open With" (Mở với). Chọn "Notepad" (Windows) hoặc "TextEdit" (Mac). Giải mã văn bản trên màn hình.


First, read the Arabic article below.

يتم تسمية المواقع المفضلة على متصفح إنترنت إكسبلورير باسم "Favorites" بدلًا من "Bookmark"، ويمكنك من أي مكان لعرضها، أن تحذفها من خلال الضغط بزر الفأرة الأيمن على أحد الروابط المدرجة في قائمة المفضلة ثم الضغط على "حذف". يمكنك إتمام عملية الحذف من خلال "شريط المفضلة الجانبي" أو من خلال "شريط قائمة المفضلة، ونشرح لك كلًا منهما بالتفصيل فيما يلي. يعرض لك هذا الشريط الجانبي كل المواقع التي سبق وحفظتها في المفضلة. توجد أكثر من طريقة لفتحه:   انقر على زر النجمة (☆) ثم اضغط على تبويب "المفضلة". انقر على Alt+C وانقر على تبويب "المفضلة". يمكنك كذلك استعراض المواقع المفضلة باستخدام مدير المواقع المفضلة على المتصفح. يتيح لك ذلك بسهولة توسيع أو ضم مجلدات حفظ المواقع المفضلة.   انقر على قائمة "المفضلة" (Favorites) ثم اختر "تنظيم المواقع المفضلة" (Organize favorites). إذا لم تظهر لك قائمة "المفضلة" فاضغط على زر Alt. انقر على المجلدات لتوسيعها أو ضمها/ غلقها. يمكنك من خلال حذف المجلد أن تتخلص فورًا من كل المواقع المفضلة المخزنة بداخله. يلجأ متصفح إنترنت إكسبلورير إلى تخزين المواقع المفضلة على هيئة ملفات يمكنك استعراضها من خلال مستكشف الويندوز (مستعرض المجلدات والملفات التقليدي للويندوز)، ويمكنك ذلك بشكل أسهل وأسرع من حذف الأعداد الكبيرة من المواقع المفضلة.   افتح مستكشف الويندوز بالضغط على ⊞ Win+E ثم اكتب في شريط العنوان المسار التالي C:\Users\username\Favorites. يفترض أن تظهر لك كل المواقع المفضلة المخزنة في إنترنت إكسبلورير من خلال هذا المسار على هيئة مجموعة من الملفات والمجلدات. يمكنك سحب ملفات المواقع المفضلة إلى "سلة المهملات" (Recycle Bin) أو تحديد ما ترغب بحذفه والضغط على زر الفأرة الأيمن واختيار "حذف".

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấp vào vào bất kỳ dấu trang nào (hay còn gọi là "favorite" (mục yêu thích)) và chọn "Delete". Mở thanh bên Favorites để xem các dấu trang. Mở công cụ quản lý Favorites để xem các dấu trang. Tìm dấu trang của bạn trong Windows Explorer.


First, read the Arabic article below.

يتم تغليف علب العطور الأصلية بالسوليفان بطريقة محكمة وأنيقة فإن وجدتِ أن الغلاف كبير لدرجة أنه يمكن أن يلف حول العلبة أو رديء فعلى الأغلب سيكون العطر مزيفًا. يمكنكِ التأكد من أن العطر أصلي أم لا بسهولة بمجرد فحص الأماكن الصحيح في علبة العطر، فتفقّدي العلبة جيدًا لتكتشفي أي علامات تدل على أن العلبة أو التصميم صُنِعت بطريقة غير احترافية.  تفقّدي النص المكتوب على العلبة من الخلف. اقرئي النص لتعرفي إذا ما كانت توجد أخطاء نحوية أو إملائية أو معلومات غير دقيقة وهكذا. وذلك لأن علب العطور الأصلية تُصنَع بعناية فائقة وينبغي أن يكون النص مكتوبًا بطريقة صحيحة، وهكذا قد تدل الأخطاء النحوية أو الإملائية أو المعلومات غير الصحيحة على أن ذلك العطر مزيفًا.   تُصنَع علب العطور الأصلية من ورق مقوى عالي الجودة أما العلب المصنوعة من الورق المقوى الرديء الخشن فعلى الأغلب ستدل على أن زجاجة عطر مزيفة. ابحثي عن الكود الشريطي (الباركود) على العلبة؛ يجب أن يتواجد الكود الشريطي على الجزء السفلي من خلفية العلبة وليس على الجانبين. افحصي الغلاف والعلبة لتنظري إذا كان يوجد صمغ أو لصق زائد، فتغليف العطور الأصلية يخلو من بقايا اللصق أو الصمغ سواء داخل أو خارج العلبة. تحتوي العطور الأصلية على تلك الأرقام الثلاثة على العلبة، والتي يمكن التحقق من خلالها ما إذا كان المنتج أصليًا أم لا، فارجعي إلى المصنع لتعرفي إذا ما كانت تلك الأرقام مطابقة للمنتج الأصلي أم لا. تُحفَظ العطور الأصلية في زجاجات ناعمة وأنيقة، أما زجاجات العطور المزيفة فإنها تكون رديئة وخشنة وأحيانًا ما تكون مصنوعة من البلاستيك. كذلك يكون غطاء زجاجات العطر الأصلية محكم الغلق ويمنع انسكاب العطر من خلاله. وانتبهي أن مُصنِّعي العطور الأصلية الخاصة بالعلامات التجارية الشهيرة  يتعاملون مع الزجاجة على أنها جزء لا يتجزأ من العطر لهذا لابد أن تبدو الزجاجة أيضًا عالية الجودة في حد ذاتها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra lớp bọc. Kiểm tra vỏ hộp cẩn thận. Kiểm tra mã sản phẩm, số lô, số seri. Cảm nhận lọ nước hoa.


First, read the Arabic article below.

يتم تقسيم دعوات الزفاف في المجمل إلى ثلاثة أجزاء مختلفة: تاريخ المناسبة ودعوة الزفاف وبطاقة الرد لدعوة الزفاف. قرر إذا كنت تريد أن يتضمن كل هذا في عملية تجهيز دعوتك، ومدي تشابه أو اختلاف كل جزء عن الآخر في الظهور.  يشتمل جزء تاريخ المناسبة على الإعلان عن الخطبة والزواج وأسماء الزوجين والتاريخ ووقت الحفل(اختياري). لا يجب عليك أن تذكر المكان أو أي تفاصيل أخرى. ينبغي إرسال بطاقة دعوة الزفاف ستة أسابيع على الأقل قبل يوم الزفاف. وتشمل كافة البيانات عن حفل الزفاف بما في ذلك أسماء الزوجين والمكان والتاريخ والوقت. لا تتردد لذكر أكثر من المعلومات الأساسية عن دعوتك. تتميز بطاقة الرد لدعوة الزفاف بأنها بطاقة صغيرة تُرسل مع الدعوة. وتكون اختيارية، ولكنها بمثابة إدراج شئ مفيد لدعوتك. وتُرسل مع ظرف وتعطي للمستلم الدعوة إمكانية الرد إذا كانوا قادمين أم لا، وعدد الضيوف القادمين والطبق المفضل لديهم لتناول العشاء. وسوف يرسل المستلم هذه البطاقة بالبريد الإلكتروني لكم، حتى تعرف عدد ما يحتاجه حفل الزفاف من أشخاص وذلك لتجهيزه. قبل تجهيز الدعوات الخاصة بك، فعليك معرفة عدد البطاقات التي ستقوم بتجهيزها. وللقيام بذلك، حضر قائمة بالضيوف يقوم بتنظيمها العائلة أو الأسرة. وتشمل الاسم بالكامل والعنوان واختياريًا بريدهم الإلكتروني ورقم الهاتف.  ومن الأسهل تنظيم جميع هذه المعلومات في جدول بيانات على الكمبيوتر الخاص بك. وبهذه الطريقة، يمكنك الحصول على هذه المعلومات بسرعة وإجراء أية تغييرات ضرورية. تحت مسمى الضيوف الذين تم إرسال بطاقات الرد لدعوة الزفاف، قم بتظليل أو ضع علامة عند أسمائهم في قائمة الضيوف. وذلك سوف يساعدك على تتبع من هو قادم، والذين لم يتمكنوا من الرد. ضع في الاعتبار أشخاص معينين في قائمة الضيوف قد يتطلبوا- دعوة خاصة. إذا كانوا يعيشون في منطقة ريفية أو نائية، فعليك إرسال الدعوة على الإنترنت وكذلك من خلال البريد الإلكتروني. وإذا كانوا يتحدثون لغة أخرى، قم بترجمة الدعوة لهم. بمجرد أن تقرر أجزاء الدعوة التي تقوم بتحضيرها، جهز نموذج منها (أو عدد بسيط) للجزء الواحد. اختار الصيغة التي تريدها بالضبط لتظهر على دعوتك، بما في ذلك ترتيب البيانات المختلفة والمسافات في بطاقة الدعوة.  • قرر ما إذا كنت تريد استخدام صيغة رسمية أو غير رسمية. وتشمل مقدمات رسمية كلاسيكية "[اسم الزوجين هنا] نتشرف بوجودكم في حفل زفافهما في يوم..." أو "[اذكر لقب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sắp xếp các phần của thiệp cưới. Lập danh sách khách mời. Viết thông tin vào thiệp cưới.


First, read the Arabic article below.

يتم تهيئة الأقراص الصلبة الخارجية وبطاقات الذاكرة المحمولة أحيانًا بحيث تتوافق مع نظام تشغيل واحد فقط (ماكنتوش أو ويندوز) وقد تحتاج إلى إعادة تهيئة وسيط التخزين من جديد لاستخدام خيار أكثر توافقًا مع جميع الأنظمة (مثل FAT32) قبل محاولة نقل الملفات (يعتمد ذلك على أنظمة التشغيل التي تنقل الملفات بينها). استخدام وسيط تخزين أحد أبطأ طرق نقل الملفات ولكنها قد تكون الأبسط إن كنت تشعر برهبة من الطرق التي تحتاج إلى مزيد من المعرفة التقنية.  يمكنك المتابعة إن تم التعرّف على وسيط التخزين وكان من الممكن الوصول إلى الملفات على الجهازين. يمكنك البحث عن مزيد من المعلومات حول التهيئة بنظام ملفات FAT32 إن كانت إعادة التهيئة مطلوبة. تشمل قيود هذه الطريقة عادة سرعة النقل حيث أن نقل الملفات الكبيرة سيستغرق وقتًا طويلًا. تأكد من وجود مساحة كافية على وسيط التخزين قبل البدء لتضمن أنها تكفي كل الملفات التي ترغب بنقلها. الطريقة الأضمن هي معرفة المساحة الفارغة التي تحتاج إليها مسبقًا والتخطيط بناءً على ذلك. تشبه هذه العملية إدارة الملفات بشكل طبيعي على جهازك؛ كل ما عليك فعله هو سحب الملفات التي ترغب بنقلها وإلقائها ومن ثم انتظار نقل الملفات إلى وسيط التخزين بالكامل. تأكد من أن الوسيط مفصول بشكل سليم لتجنّب إتلاف الملفات ثم اسحب الملفات وألقها على سطح المكتب أو أي مكان آخر مناسب على جهاز العميل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm thiết bị lưu trữ tương thích. Cắm thiết bị lưu trữ vào máy chủ. Chuyển tập tin vào thiết bị lưu trữ. Rút thiết bị lưu trữ và kết nối với máy khách.


First, read the Arabic article below.

يتم تهيئة جسدك ليعرف موعد محدد للنوم عن طريق التزامك بجدول مواعيد للنوم. حاول أن تذهب للنوم في نفس الموعد كل يوم مع الاستيقاظ في موعد ثابت كذلك. أعطِ جسدك دلائل أخرى لاقتراب موعد راحته حتى يسترخى ويدير دفته للنوم.  جعل الجو العام المحيط بك أكثر ظلامًا من الافكار المفيدة لتستغرق في النوم؛ فعند خفض الضوء ترسل إشارات لجسدك بأنه حان وقت النوم. تجنب تعرضك للضوء الشديد في الليل، على سبيل المثال داخل غرفة نومك. دع الضوء ينخفض بشكل تدريجي حتى تمام غلقه.  اجعل غرفتك بيئة مريحة واستخدم أغطية مناسبة لوسائدك وبطانيتك. احرص على أن تكون درجة حرارة الغرفة كما تحب. قم بقلب وسادتك أو ضبط أغطيتك أو ضبط المروحة في اتجاهك. افعل كل شيء من شأنه وضعك في جو عام من الاسترخاء، كأن تجرب الاستحمام بماء دافئ أو تتناول فنجان من أي مشروب ساخن أو المشروبات التي تساعد على النوم، مثل: الكاموميل أو جرب مزيج "الأعشاب المنومة". إذا كانت القراءة في الفصل أثناء الدراسة تجعلك تشعر بالنعاس، فإذًا من شأنها أن تفعل المثل عند القيام بها في المساء بالمنزل. تلك الطريقة مفيدة للغاية إن كنت لا تستطيع منع نفسك من التفكير في حل مشكلاتك اليومية، لأن القراءة تبعد عنك التفكير في مثل تلك الأمور المؤرقة. اختر شيئًا سهلًا أو لطيفًا ولا تزعج نفسك بقراءة الصحيفة أو روايات الرعب على سبيل المثال، ولكن استبدلها بكتاب مدرسي أو ربما رواية ما. تأكد من أنك تنعم بظلام تام عندما تشرع بوضع رأسك على وسادتك للنوم. هذا من المعايير الهامة للشعور بالنعاس والنوم، حيث أنه لا يؤثر فقط على إفراز هرمونات الميلاتونين المسؤولة عن النوم، ولكنه يحفز الغدة النخامية أيضًا أن ترفع درجة حرارة الجسم، ويحسن أدائها المسئول عن إنتاج الكورتيزول المسئول بدوره عن وعي وانتباه الجسد. لن تنعم بالاستغراق في النوم والأضواء مفتوحة حتى إن تمكنت منه في بعض المرات. قم بارتداء قناع على عينيك لحجب الضوء وحاول استبدال المصابيح بأخرى ليلية خافتة الإضاءة إذا كنت تقطن بالمدينة أو لديك شريك بالغرفة من مدمني السهر أو كان يجب عليك لسبب أو آخر أن تترك الأضواء مفتوحة دائمًا. ونشير هنا إلى التلفاز والهواتف والحواسيب وكل ما من شأنه تشتيتك، حيث تقوم هذه الأجهزة بإرسال إشارات للعقل للبقاء يقظًا ومنتبهًا. في حقيقة الأمر ينبغي حتى تجنب استخدامهم قبل النوم، لأن نوع الضوء المنبعث منهم (الضوء الأزرق) قد يقلل قدرتك على النوم. ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hình thành thói quen trước khi đi ngủ. Đọc sách. Tắt đèn. Đặt các thiết bị điện bên ngoài phòng ngủ. Lắng nghe tiếng ồn xung quanh (ambient noise). Thư giãn đầu óc. Đừng chờ đợi đến mất ngủ.


First, read the Arabic article below.

يتم تهيئة معظم الأقراص الصلبة الخارجية لتعمل على أجهزة ويندوز، ويؤدي ذلك بالتبعية إلى الحد من وظائفها على نظام ماكنتوش بصورة كبيرة. ستتمكن من قراءة محتويات القرص الصلب الخارجي دون التمكن من الكتابة عليه إن كان القرص الصلب الخارجي مهيأ بنظام ملفات مناسب لنظام ويندوز، ويمكنك تهيئة القرص الصلب الخارجي بنظام ملفات مناسب باستخدام أداة الأقراص.  افتح قائمة "توجّه" ← "الأدوات" ← "أداة الأقراص" من سطح المكتب. تؤدي عملية التهيئة إلى حذف كل البيانات الموجودة على القرص الصلب الخارجي، ولا مشكلة في ذلك مع الأقراص الصلب الجديدة بالتأكيد، علمًا بأنك ستحتاج إلى حفظ البيانات الموجودة على القرص الصلب قبل تهيئته إن لم يكن القرص الصلب الخارجي جديدًا. ستظهر قائمة بكل الأقراص الصلبة المتصلة في هذه القائمة ويمكنك اختيار القرص الصلب الخارجي من هذه القائمة. انتقل إلى القسم التالي إن لم يظهر القرص الصلب الخارجي في القائمة. يؤدي ذلك إلى بدء عملية تهيئة القرص الصلب. يؤدي ذلك إلى حذف "كل البيانات" الموجودة على القرص الصلب، لذا احرص على حفظ نسخة احتياطية من البيانات المهمة. ستتمكن من نسخ الملفات التي ترغب بحفظها على جهاز ماكنتوش قبل تهيئة القرص الصلب إن كان نظام الملفات المستخدم مناسب لنظام ويندوز. نظام الملفات هذا مناسب لأنظمة ماكنتوش وويندوز ولينكس مما يسمح لك باستخدام قرصك الصلب الخارجي مع كل هذه الأنظمة بسهولة، علمًا بعدم وجود قيود على أحجام الملفات أو حجم القرص الصلب بخلاف نظام فات الأقدم. اختر نظام الملفات "ماك أو إس إكستنديد (جورنالد)" إن كنت تخطط لاستخدام القرص الصلب الخارجي مع جهاز ماكنتوش فقط. يسمح لك ذلك بالاستفادة من مميزات جهاز ماكنتوش مع القرص الصلب، كاستخدام تطبيق تايم كابسول مثلًا. لا يمكن التراجع عن هذه العملية ويؤدي ذلك إلى حذف "كل البيانات" الموجودة على القرص الصلب حاليًا، علمًا بأن وقت عملية التهيئة يعتمد على حجم القرص الصلب. سيظهر القرص الصلب الخارجي على سطح المكتب بعد تهيئته بصورة سليمة، ويمكنك النقر على القرص الصلب نقرًا مزدوجًا لفتحه وإضافة الملفات إليه أو حذفها منه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở Disk Utility (Tiện ích ổ đĩa). Chọn ổ cứng từ trình đơn bên trái. Nhấp vào nút "Erase" (Xóa) ở đầu cửa sổ Disk Utility. Chọn "ExFAT" từ trình đơn "Format" (Định dạng). Nhấn "Erase" để định dạng ổ cứng theo định dạng đã chọn. Thử dùng ổ cứng vừa được định dạng của bạn.


First, read the Arabic article below.

يتم جراحيًا عن طريق غلق قناتي فالوب حيث يتم ربطها، وبالتالي يمنع احتمالية وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة، وهي وسيلة فعالة جدًا في منع الحمل، لكن ينبغي التعامل معها بحرص شديد لأن عكس العملية قد يكون صعبًا للغاية أو مستحيلًا. بعض الرجال قد تختار إجراء عملية لإغلاق القناة الحاملة للحيوانات المنوية ومنع اختلاطها بالسائل المنوي وبذلك عند القذف يكون السائل المنوي خاليًا من الحيوانات المنوية وتكون احتمالية الحمل منعدمة في تلك الحالة، ويمكن أن يتم عكس العملية في بعض الحالات، لكن الأصل أن يكون اختيارها نابعًا من رغبة التعقيم الدائم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

يتم حساب ذلك العدد اعتمادًا على الحروف المتحركة في اسمك. لآلاف السنين، قامت العديد من الثقافات باستخدام هتافات الأصوات المتحركة للوصول لدرجة أعلى من النشوة ورفع أنفسهم إلى حالات أعلى من الوعي. لذا من الممكن أن نقول أنك قادر من خلال التواصل مع الحروف المتحركة في اسمك على التحدث إلى نفسك وذاتك، وهو ما يقودك إلى المزيد من الأغراض الأسمى. تقدر من خلال التعرف على عدد رغبة القلب (والمعروف كذلك بعدد الدافع أو تحفيز الروح) على الوصول لدرجة أسمى من فهم نفسك وما يحفز ويحرك ذاتك الداخلية الحقيقية؛ أي أنه يجيب على سؤال: "ما هو شعوري الأعمق بالغاية؟" يتعلق ذلك كليًا بما تريده في حياتك وما ترغب في تحقيقه والوصول إليه. يمكنك أن تستكشف منه كذلك نوعية العلاقات والمواقف التي ترفضها طبيعتك وشخصيتك، ولا تشعر بالميل نحو الاستمرار بها. أضف القيمة الرقمية للحروف المتحركة في اسم الميلاد الكامل الخاص بك. باستخدام نفس المثال سابق الذكر (AMIRA AHMED MOKHTAR)، سوف نجد أن الحروف المتحركة في الاسم هي: (A, I, A, A, E, O,A)، وباستخدام نفس الجدول السابق، يقودك ذلك إلى المعادلة التالية:   A+I+A= 1+9+1 = 11 = 1+1 = 2  A+E = 1+5 = 6  O+A = 6+1 = 7  2+6+7 = 15 = 1+5 = 6

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu về con số Ước Muốn. Tính con số Ước Muốn.


First, read the Arabic article below.

يتم حفظ الفيديوهات التي تقوم بتحميلها على فيسبوك في الصور> الألبومات > مقاطع الفيديو.  SD هو الجودة ذات الوضوح العادي وHD هو الجودة عالية الوضوح ويكون أكبر في الحجم. سيبدأ الفيديو في التحميل لمتصفح الإنترنت. اتبع الخطوات المُبينة في الطريقة الثانية لحفظ الفيديوهات التي نشرها أصدقاؤك إن لم يكن هناك خيارات للتنزيل. هذا يعني أن الفيديو لم يتم تنزيله من الأصل بواسطتك. سيتم حفظ فيديو الفيسبوك في ملف التنزيلات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đăng nhập Facebook và đi đến video mà bạn muốn lưu. Phát video, sau đó nhấp vào “Options” (Tùy chọn) bên dưới video. Nhấp vào “Download SD” (Tải SD) hoặc “Download HD” (Tải HD), tùy vào tùy chỉnh chất lượng video. Mở thư mục Downloads mặc định của máy tính.


First, read the Arabic article below.

يتم ذلك بسحب لجامك بسرعة إما لليسار أو لليمين، بحيث تلامس أنف الحصان قدمك. لا يستطيع الحصان أن يجمح عندما يكون بهذا الوضع، كل ما يمكنه هو أن يتحرك في دائرة ضيقة. إنه أيضاً سيعزز موقفك لكونك صاحبه وقم بتهدئة عضلات الحصان وبالتالي سيكون من الأسهل على الحصان أن يتحرك.  لا تطلق الحصان حتى يتوقف تماماً عن الحركة، ثم أمسكه لثلاث ثوان. كرر نفس الخطوات على الجانب الأخر فقط لتؤكد غايتك للحصان. في كل مرة يكون الحصان على وشك الجماح، أو بدأ يجمح، كرر نفس الخطوات. إذا كان الحصان عرضة للجماح، افعل ذلك كل مرة تكون بالقرب منه سواء مجرد واقفاً بجانبه أو راكباً فوق ظهره. اجمع اللجام مستخدماً احدى يديك، بينما تحكمه بيدك الأخرى، بحيث يكون مشدوداً حول رقبة الحصان. هذه الطريقة ستثير الفقرات في رقبته، مسببةً له عدم القدرة على الجماح. تذكر أيضاً استخدام ساقيك، وسيتراجع الحصان. عندما يكون قد بدأ يهدأ، اضغط بكلاً من ساقيك واللجام.  لا يستطيع الحصان أن يجمح بدون أن يخفض رأسه لأسفل. حافظ على اللجام مشدوداً بالتالي يمكنك أن تسحبه عندما تشعر بمحاولة الحصان لخفض رأسه، وهكذا تمنعه من أن يكون قادراً على الجماح. ابقِ كعبيك لأسفل وكتفيك للخلف، وقم بسحب اللجام بقوة عدة مرات لمنع الحصان من خفض رأسه. تذكر، عندما يكون الحصان رأسه مرفوعة لأعلى لا يمكنه أن يطرحك أرضاً.  تأكد أيضاً من وضع رجلك. سيحاول ممتطى الحصان مرات عديدة بأن يمنع جماح الحصان بإيقافه، لكنه أفضل بكثير أن تعزز استمرار الحركة. لا تدع حصانك يتوقف. سيتعلم الحصان أن الجماح سيجعله خارج نطاق العمل مع مرور الوقت. أول شيء يجب أن تفعله هو أن تنحني، هذا سيقلل فرص سقوطك للأمام على رأسك. ومع ذلك إذا لم تكن راكباً قوياً، سيكون من الأسهل أن تترجل من حصانك. هذا قد يبدو كفكرة سيئة، لكن فكر بشأنها: إذا كنت فعلاً تعتقد أنك غير قادر على البقاء على ظهر حصانك، هل ستفضل أن تترجل بنفسك أم أن يطرحك أرضاً؟  يعتبر أفضل اتجاه للنزول من ظهر الحصان هو من الجانب. بسرعة أرخِ قدميك من السرج وترجل بهدوء في الاتجاه الذي يبدو لك أكثر أماناً. قد تكون فكرة جيدة أن تنزلق من الجانب إذا لم يكن هناك حصان أخر قريب. إذا هناك أشخاص بجانبك، سيحاولون حينها أن يساعدوك. أما إذا كنت وحيداً، اطلب المساعدة. سيكون هناك على الأقل شخص أخر في الاسطبل والذي يمكنه أن يتولى زمام الموقف. حالما تترجل من الحصان، لا تجرِ بعيداً، ذلك قد يتسبب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khi con ngựa định lồng lên, ngay lập tức làm mất điểm tựa chân sau của nó. Tạo ra một “vòng kẹp”. Nếu con ngựa của bạn lồng lên, hãy ngồi lùi về phía sau yên ngựa. Nếu bạn cảm thấy không ổn, hãy nhảy xuống ngựa, nhưng đừng chạy đi chỗ khác. Nếu bạn đã quen với con ngựa từ lâu, hãy để nó ngửi bạn.


First, read the Arabic article below.

يتم زيارة المواقع الإلكترونية التي تضيف محتوى جديدًا ومفيدًا بشكل مستمر أكثر بكثير من تلك التي لا تضيف محتوى إليه. ابذل أقصى ما بوسعك لإنتاج محتوى شيّق يجذب القارئ للعودة إلى موقعك الإلكتروني مجددًا. التزم بجدول لتحديث المحتوى حتى يعتاد القرّاء على مواعيد إتاحة المحتوى الجديد. أفضل طريقة لزيادة زيارات موقعك الإلكتروني هي الاستمرار بإنشاء محتوى جيد وأصلي وشيّق للقرّاء. يؤدي ذلك إلى زيادة زوار موقعك ويساعدك في الاحتفاظ بالزوار الموجودين بالفعل. راجع خدمة الاستضافة لتعرف ما إن كان ذلك مسموحًا، حيث إن العديد من خدمات الاستضافة المجانية لا تدعم وضع إعلانات على الموقع الإلكتروني أثناء استخدام الخدمة المجانية. قد يساعد وضع الإعلانات على الموقع الإلكتروني في ربح المال، إلا أن ذلك قد يؤدي أيضًا إلى تنفير الناس من قراءة المحتوى إن كانت الإعلانات مزعجة للغاية. بعد إكمال الموقع الإلكتروني والاستمرار بإضافة المحتوى بشكل دوري، يمكنك البدء بالإعلان عن موقعك. يمكنك استخدام أدوات إعلان مدفوعة على مواقع إلكتروني أخرى من خلال برامج مثل Google AdSense، كما يمكنك الترويج لموقعك الإلكتروني بنفسك من خلال شبكات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر. يمكنك البدء بإرسال موقعك الإلكتروني لمحرّكات البحث حيث تقوم محرّكات البحث بالبحث في شبكة الإنترنت بالكامل لتطابق المحتوى الموجود على المواقع الإلكتروني مع مصطلحات البحث الذي يستخدمها المتصفّحون. للبدء بجذب عدد كبير من الأشخاص إلى موقعك الإلكتروني، يجب أن ترسل الموقع الإلكتروني إلى كل محرّكات البحث الكبيرة. تختلف عملية إرسال الموقع الإلكتروني لمحرّكات البحث اعتمادًا على محرّك البحث نفسه، إلا أن معظم محرّكات البحث تتطلب إنشاء خارطة للموقع الإلكتروني أولًا.  بالنسبة لمحرّك جوجل، يمكنك الاختيار بين إرسال عنوان موقعك الإلكتروني فقط أو إرسال خارطة للموقع بالكامل لتحسين الوصول من خلال محرّك البحث. بالنسبة لمحرّكات ياهو وبنج، يمكنك أيضًا إرسال عنوان الموقع فقط أو إرسال خارطة الموقع بالعديد من الطرق المختلفة. يجب أن تكون خارطة الموقع بصيغة XML.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tiếp tục tạo nội dung. Đặt quảng cáo trên website để tạo thu nhập thụ động. Quảng cáo trang của bạn. Tối ưu hóa công cụ tìm kiếm (SEO) cho website của bạn.


First, read the Arabic article below.

يتم علاج الحموضة، التي تعرف أيضًا بارتجاع الحمض، بشكل مختلف عن عسر الهضم على الرغم من حدوثهما معًا في كثير من الأحيان. تحدث الحموضة عند جريان حمض المعدة إلى المريء، والحموضة شائعة على وجه الخصوص للنساء في مرحلة الحمل وكبارة السن. راقب ظهور الأعراض التالية:  حرقة في عظمة القص أو في الحلق. مذاق الحمض المر أو المالح في مؤخرة الحلق. تجنّب المضادات الحيوية والأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين حيث أنها تساهم في عسر الهضم. قد يؤدي تناول الإستروجين وموانع الحمل الفموية إلى التسبب بعسر الهضم أيضًا.  تجنّب هذه المنتجات عند التمكّن من ذلك أو ناقش الأمر مع طبيبك لمعرفة طريقة التكيّف مع الآثار الجانبية. تناول الأدوية على معدة ممتلئة لتخفيف الآثار الجانبية.  تتضمّن الأدوية الأخرى التي تسبب عسر الهضم: المواد الستيرويدية (مثل prednisone) والمضادات الحيوية (مثل tetracycline و erythromycin) وعلاجات الغدة الدرقية وأدوية الضغط وأدوية الكوليسترول (مثل مواد statin) ومادة codeine. اسأل الطبيب عمّا إن كنت تعاني من حالات أخرى قد تكون مسؤولة عن أعراضك. ناقش مشكلة عسر الهضم مع طبيبك لأن العلاج قد يختلف. اعلم أن الحالات التالية قد تكون مسؤولة عن أعراضك.  مرض بطني القرح المعدية سرطان المعدة حصوات المرارة فرط نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة قد يشكّل عسر الهضم الشديد دلالة على الحالة المرضية الكامنة.  قم بوصف أعراضك بأدق طريقة ممكنة. قد لا يكون ألم المعدة دليلًا كافيًا على مساعدة الطبيب على تشخيص الحالة بدقة. تواصل مع طبيبك إن اختبرت أي من الأعراض التالية:  عسر هضم يستمر لأكثر من أسبوعين ولا يستجيب للعلاجات المنزلية. فقد ملحوظ في الوزن الغثيان والقيء المتكررين تحوّل البراز إلى لون داكن أو ظهور دم فيه أو امتلاكه لقوام القطران. أعراض فقر الدم، مثل الإرهاق المستمر والضعف البدني. الاستخدام المزمن لمضادات الحموضة من أجل عسر الهضم. قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم للتأك من بعض الحالات المرضية. يسمح فحص الدم للطبيب باختبار وظائف الغدة الدرقية ومحاولة استثناء العديد من اختلالات الأيض.  قد يفحص الطبيب أيضًا الدم لاكتشاف الأمراض البطنية والحالات الالتهابية التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض مثل عسر الهضم.  يمكن اختبار الدم أيضًا لاكتشاف فقر الدم، وهي دلالة لاحتمالية الإصابة بمرض Crohn (مرض هضمي التهابي يتسبب بأعراض هضمية شديدة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Loại bỏ chứng ợ nóng. Kiểm tra tủ thuốc. Loại bỏ các bệnh đường tiêu hóa. Liên hệ với bác sĩ. Tiến hành xét nghiệm máu. Tiến hành xét nghiệm phân. Cân nhắc tiếp nhận nội soi đại tràng để xét nghiệm bệnh Crohn. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe hệ tiêu hóa.


First, read the Arabic article below.

يتم في جراحة إعتام عدسة العين إزالة العدسة المعتمة التي تتطور مع التقدم في العمر، ويقوم الطبيب بزراعة عدسة صناعية مكانها. بعد جراحة إعتام عدسة العين، يشتكي المريض عادة من وجود إحساس "بجسم غريب" في عينه. يرجع ذلك عادة لأعراض جفاف العين التي تحدث بسبب القطب أو قطع الأعصاب أو تحسس السطح وعدم انتظامه وجفافه بسبب المطهر المستخدم قبل العملية الجراحية وبسبب جفاف سطح العين خلال الجراحة.  يستغرق استشفاء الأعصاب عادة بضعة أشهر، ويمكن أن يشعر خلالها الشخص بشعور غريب. لمقاومة هذه الأعراض، قد يصف لك الطبيب قطرات لترطيب العين ومضادات حيوية لمقاومة العدوى. قد تستمر الأعراض التي أدت إلى الخضوع للجراحة في المقام الأول لبعض الوقت بعد العملية الجراحية، ولكن ستختفي هذه الأعراض تدريجيًا. الجراحة مطلوبة في هذه الحالة لتجنّب العمى، وتتضمن الأعراض فقد غير مؤلم في الرؤية مشابه لوجود ستار، وكذلك وجود ومضات ضوء في جانب العين، وظهور نقاط متحركة في العين.  وقت الاستشفاء لهذه العملية 1-8 أسابيع. قد تشعر ببعض الألم بعد الجراحة، ولكن يمكن علاج ذلك عادة باستخدام المسكنات التي لا تحتاج لوصفة طبية أو باستخدام أكياس الثلج. قد تختبر أيضًا نقاط متحركة أو ومضات ضوئية يفترض أن تختفي تدريجيًا. إن اختبرت ومضات ضوئية جديدة لم تكن موجودة قبل الجراحة، تواصل مع طبيبك على الفور. قد يظهر لك أيضًا خطًا أسود أو رصاصي في مجال الرؤية، وهذا بسبب فقاعات الغاز المحبوسة، ويفترض أن يختفي هذا الخط حيث أن الغازات تمتص من قبل العين مع مرور الوقت. على الرغم من أن العملية نفسها سريعة، إلا أن وقت الاستشفاء قد يستمر لفترة 2-3 أشهر. الليزك جراحة تصحيحية للأشخاص الذين يرتدون النظارات أو العدسات اللاصقة، ويتم إجراء العملية عن طريق استخدام ليزر لتعديل تحدّب العدسة مما يسمح برؤية سليمة. بعد الجراحة، من الطبيعي أن تدمع عيناك أكثر من الطبيعي أو أن تختبر خيالات أو اضطراب في الرؤية. قد تشعر أيضًا بحرقة أو حكّة في العين، ولكن من المهم تجنّب لمس العين والاستعاضة عن ذلك بإخبار الطبيب إن لم يكن بإمكانك تحمّل الوضع.  سيخطط طبيبك على الأرجح لمتابعة بعد 24-48 ساعة بعد العملية الجراحية لاختبار الإبصار والتأكد من عدم وجود عدوى. أخبر طبيبك في هذا الوقت عن أي ألم أو آثار جانبية تختبرها، وضع خطة للمتابعات اللاحقة. يمكنك العودة للنشاطات الطبيعية تدريجيًا، ولكن اتبع الخطة التي يضعها الطبيب. بعد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nghỉ ngơi ít nhất 24 tiếng sau phẫu thuật đục thủy tinh thể. Bạn cần kiên nhẫn sau phẫu thuật bong võng mạc. Chuẩn bị khoảng thời gian dài để hồi phục sau phẫu thuật LASIK.


First, read the Arabic article below.

يتم قياس الكوليسترول بالمليجرام لكل ديسيلتر من الدم. الشخص الذي لديه مستوى كوليسترول جيد في الدم أقل من 60 مجم/دل يعد عرضة لأمراض القلب. اهدف إلى نسبة أعلى من الكوليسترول الجيد (أعلى من 60 مجم/دل لكن “أقل من” 200 مجم/دل). الأشخاص أصحاب مستوى الكوليسترول الجيد الأقل من 40 مجم/دل يعتبرون عرضة لأمراض القلب. إذا فقدم 2.72 كجم، يمكنك زيادة الكوليسترول النافع في الدم والذي يعمل على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.فقدان الوزن يتضمن مزيج من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. يمكنك فقدان الوزن بدون فعل الاثنين، لكن أكثر أنظمة فقدان الوزن نجاحًا ترتكز على الاثنين معًا. للمزيد عن فقدان الوزن، تفقّد هذا الدليل.   لا تقم بتجويع نفسك. فقدان الوزن أساسه تناول الطعام الصحي بالكميات الصحيحة في الأوقات الصحيحة. إذا قمت بتجويع نفسك، سيقوم جسمك بتجهيز نفسه للحرمان ويبدأ في تخزين الدهون، كالدب قبل البيات الشتوي. كل جيدًا في الصباح وقم بتقليل الكميات بالتدريج بمرور اليوم. لا تتوقع أن تخسر الوزن بسرعة. إذا قمت بفقدان بعض الكيلوجرامات في الاسبوع اعتبر نفسك ناجحًا. أغلب الناس الذين يحاولون خسارة كمية كبيرة من الوزن يشعرون بخيبة الأمل ويتوقفون قبل بدء المعركة الحقيقية لأنهم لا يرون نتائج حقيقية. تذكّر أن ببطء وبهدوء يكسب السباق في تقليل فرص تردد وزنك. قم بزيادة معدل ضربات قلبك لنصف ساعة على الأقل 5 مرات أسبوعيًا عن طريق فعل أشياء مثل لعب كرة السلة، السباق، المشي، الركض، ركوب الدراجة أو السباحة. يمكن للصالات الرياضية أن تكون طريقة جيدة للتمرن، لكن حاول ألا تقلب نظام اليومي مرة واحدة. الحماس للنشاطات الجديدة والرياضات المحمسة بشكل كبير غالبًا ما ينتهي بالعودة إلى عدم النشاط.  إذا واجهت صعوبة في إيجاد وقت لممارسة الرياضة، قسّم تمريناتك إلى ثلاث دورات مدة كل منها 10 دقائق. في العمل، خذ استراحة واذهب إلى المشي السريع لمدة 10 دقائق قبل استراحة الغداء أو أثناء الغداء أو بعده عندما تعود إلى المنزل. إذا وجدت ذلك صعبًا، قد لا تكون جاهزًا للانتقال إلى نظام رياضي شديد بعد. للحصول على أكبر إفادة من تمارينك، جرّب التمارين التبادلية.التمارين التبادلية تتضمن فترات قصيرة من التمارين القاسية ملحقة بفترات أطول من التمرينات الأقل شدة. جرّب الجري حول مسار السباق بأقصى سرعة للفة واحدة ملحقة بثلاث لفات من المشي السريع. يجب أن تأكل الطعام...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt mục tiêu tăng nồng độ HDL. Giảm cân nếu bị thừa cân. Tập thể dục thường xuyên. Ăn chất béo lành mạnh. Uống rượu có chừng mực. Bỏ thuốc lá.


First, read the Arabic article below.

يتم وصف علاقة ما بانها علاقة مؤذية أو غير سوية عندما يستعمل فيها أحد الأطراف التكتيكات والأساليب النفسية والجسمانية والمالية والمعنوية والجنسية للسيطرة على الآخر والتحكم به. وتكون تلك العلاقة التي يتخللها عنفٌ منزليّ هي علاقة بها خلل في موازين القوى بين الطرفين. يتنوع الإيذاء الجسدي بشكل كبير. كما يمكن أن يحدث مرة كل فترة، أو بشكل متكرر. كما يمكن أيضًا أن يتنوع في شدته. يُمكن أن يحصل في مرة واحدة فحسب.  يمكن أن تدور عمليات الإيذاء الجسدي في "دوائر"، حيث تكون هناك فترة من الهدوء تسبق العاصفة، متبوعة بتصعيد، ثم عملية إيذاء. وبعد انتهاء تلك العملية تعود الدائرة لتدور من جديد. استمرار وجود التهديدات البدنية يضعك في قلق دائم على سلامتك وسلامة الآخرين بل وسلامة الأشياء والحيوانات الأليفة التي تحبها، سواء أكانت تلك التهديدات صريحة أو ضمنية. يمكن أن يتغلغل تأثير ذلك الإيذاء البدني إلى كل جوانب حياتك. تبدو أفعال العنف البدني كما لو أنها واضحة تمامًا ولا تحتاج لشرح. ولكن هؤلاء الذين تربوا على الضرب لا يدركون جيدًا أن العنف البدني تصرف غير طبيعي وغير صحي. ويمكن أن تشمل الأمثلة على الإيذاء البدني على: "شد شعرك، اللكم، الصفع، الركل، القرص أو الخنق".  إنكار حقك في الحصول على احتياجاتك الأساسية، كالأكل والنوم. تحطيم الأشياء التي تخصك أو الأشياء الموجودة بمنزلك، كرمي الأطباق وتخريب الحوائط. استعمال سكين أو بندقية لتهديدك بها، أو رفع سلاح في وجهك. احتجازك، دفعك للاتصال بالطواريء أو الذهاب للمستشفى. إلحاق الأذى البدني بأطفالك. دفعك لخارج السيارة وتركك وحيدة في أماكن غريبة. قيادة السيارة بتهور بينما أنتِ فيها. إجبارك على شرب الكحول أو تعاطي المخدرات. يمكن أن تأتي الإساءة الجنسية بأي شكل من أشكال الجنس الغير مرغوب فيه. ويشمل هذا "الإكراه في ممارسة الجنس"، وهو يعني ببساطة ممارسة الجنس وأنتِ تشعرين بأنكِ مجبرة على ذلك. كما يشمل "الإنجاب بالإكراه"، وهو عدم السماح لكِ في اتخاذ القرار بشأن حملك، وتتبع دورتك الشهرية، وما إلى ذلك. يمكن أن يقوم هؤلاء المسيئون جنسيًا بأي من تلك الأشياء:  التحكم في طريقة ملبسك. اغتصابك. تعمّد نقل الأمراض التي تنتقل عبر الممارسة الجنسية إليك. تخديركِ أو مناولتك الكحول لممارسة الجنس معكِ.. التسبب في حملك أو إجهاضه ضد رغبتك. أن يجعلكِ تشاهدين الأفلام الإباحية رغمًا عنك. وتشمل الإساءة المعنوية كل الأشياء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu khái niệm bạo hành. Nhận biết dấu hiệu bạo hành thể xác. Biết cách nhận diện bạo hành tình dục. Nhận biết các dấu hiệu về bạo hành tinh thần. Nhận biết bạo hành kinh tế. Nhận biết bạo hành công nghệ. Biết những đặc điểm của kẻ bạo hành. Nhận ra sự phổ biến của bạo hành gia đình. Nhận biết rằng nam giới cũng có thể là nạn nhân. Hiểu về tổn thất do bạo hành thế xác và tinh thần.


First, read the Arabic article below.

يتمتع اللابرادور بشهية كبيرة فهو يحب الأكل لذا قد يحمل معه وعاء الطعام في تنقله ويطلب الطعام أو يأكل أشياء غير تقليدية، هذا طبيعي. تعتمد كمية الطعام الدقيقة التي ستقدمها للكلب على نوع الطعام وعدد السعرات الحرارية التي يحتويها. اتبع إرشادات التغذية الموضحة على عبوة الطعام وزد الكمية أو قللها حسب ما إذا الكلب يكتسب الوزن أو يفقده بهذه الحصص.   يجب أن تزيد حصة الكلب من الطعام إذا كان أنشط من معظم الكلاب بقدر الحاجة. يجب أن تضع في اعتبارك منحه طعامًا أكثر من المعتاد مثلًا إذا كنت تخرج معه كل صباح للهرولة مسافة 8 كم. لن ترغب طبعًا أن يصاب كلبك اللابرادور بالبدانة. الأرجح أنك تفرط في إطعامه إذا لم تعد تستطيع تلمس عظام قفصه الصدري، وفي نفس الوقت يجب ألا تتمكن من رؤية هذه العظام عن بعد. سيشعر كلبك اللابرادور بالعطش الشديد بعد التمرين وسيحتاج لري ظمئه. ستزداد كمية الماء التي يشربها أو تقل حسب مدى نشاطه ودرجة حرارة الجو في الخارج. لا تحد من استهلاك كلبك للماء إذ أنه سينظم نفسه في الشرب بعكس الطعام. يمكن أن يكون الجفاف قاتلًا لذا لا تترك أي احتمالات. يحتاج كلبك اللابرادور للكثير من التمارين ليظل بصحة جيدة لذا قم بتمشيته حتى 3 مرات يوميًا وخذه إذا استطعت في جولات مشي طويلة مسافة 3 كم أو أكثر.  احرص إذا كانت لديك باحة خلفية أن تكون كبيرة بما يكفي ليركض كلبك فيها فالباحات الصغيرة غير مناسبة للكلاب الكبيرة كاللابرادور. احرص أن يكون للكلب مساحة يعتبرها ملكه سواءً كان يعيش داخل البيت أو خارجه. ضع فراشًا كبيرًا ومتينًا للكلب. سيحرك اللابرادور أرجله في الفراش باستمرار ليرتاح. تتمزق الفرش الزهيدة بسهولة وقد تحدث بعض الفوضى.  كما أن منح اللابرادور فراشه الخاص سيساعدك في تدريبه على الابتعاد عن فراشك إذا كنت ميالًا لذلك. إن اللابرادور سلالة قصيرة الشعر تتسم بألوانها البني والأسود والذهبي. سيتطلب اللابرادور عناية بسيطة معظم العام لكن عليك تمشيطه بانتظام في الصيف –يفضل كل أسبوع- لإزالة الشعر المرتخي عن جسمه. كما أن تمشيط شعر اللابرادور يساعد في إزالة الوسخ ويوزع الزيوت الطبيعية.  لا تحمم كلبك اللابرادور كثيرًا. يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في شعر اللابرادور في منع البراغيث والقراد.   حمم كلبك 3 أو 4 مرات في العام أو متى اشتدت رائحته. يجب أن تقلم أظاف كلبك اللابرادور كل شهرين إلى ثلاثة وإذا كنت تأخذه للمشي بكثرة فستبرد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho ăn đúng cách. Cho uống nhiều nước sạch. Dắt chó đi dạo. Cung cấp chổ ở thoải mái. Chải lông cho chó thường xuyên. Cắt móng cho chó. Làm sạch tai trong của chó Labrador. Chăm sóc răng cho chó. Chăm sóc thú y thường xuyên.


First, read the Arabic article below.

يتمتع معظم الأشخاص المعتلين بصريًا بنوع من البصيرة السابقة المفيدة، حتى وإن كانت محض إدراك الضوء. طبقًا للمنظمة الأمريكية للمكفوفين، يصنف 18% فقط من الأشخاص المعتلين بصريًا بأنهم مكفوفين كليًا، ويستطيع معظمهم التفرقة بين النور والعتمة.  يمكنك أن تستفيد من قدرته على التفرقة بين النور والعتمة في مساعدتك على تفسير الأبيض والأسود، بقول أن الأسود هو الظلمة، بينما الأبيض هو وجود الضوء. لأن معظم حالات العمى في بعض البلاد ناتجة عن أمراض العين، فالعديد من المعتلين بصريًا استطاعوا الرؤية في مرحلة ما من حياتهم، مما يعني أنك تستطيع مساعدتهم على تذكر بعض الأشياء المعينة التي سبق وأبصروها عن طريق وصفها لهم. عمى الألوان هو نوع معين من اعتلال البصر يرى فيه الشخص الأشياء، ولكن مع التشوش في رؤية بعض ألوان أو رؤيتها بشكلٍ مختلف عما يراه معظم الناس. يرى معظم المصابين بعمى الألوان اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر بنفس الدرجة اللونية، ويرون أيضًا الأزرق والبنفسجي متشابهين. حين تتحدث أو تعمل مع شخص مصاب بعمى الألوان، يمكنك ببساطة ذكر ألوان الأغراض شائعة الاستخدام اليومي.   يجب أن يحرص معلمو الطلاب المصابين بعمى الألوان على استخدام الورق الأبيض والطباشير الأبيض لتحقيق أقصى قدر من التباين، كما يمكنهم أيضًا المساعدة بوضع مسميات الألوان على الأدوات الكتابية والفنية كالألوان الشمعية وأقلام الماركر والورق الملون.. إلخ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định tính chất suy giảm thị lực của họ. Hỏi xem người đó có bị khiếm thị bẩm sinh không. Kiểm tra xem người đó có bị mù màu không.


First, read the Arabic article below.

يتمثل أحد الخيارات في شراء منتج إزالة المعادن الذي يوضع في سلة المقشدة لفترة تصل إلى شهر. هذه أولى خطوات عملية إزالة معظم البقع وتدعم جهودك الكلية لتنظيف حمام السباحة. هناك العديد من الأحجام التي يسعك الاختيار من بينها والتي تتسم بدرجات مختلفة من القوة لذا اسأل مختص البرك عن أفضل نوع لحالتك إذا أمكن. يشمل هذا نازع الكلورة وأجهزة التأين المعدنية والمولدات وأنظمة الأشعة فوق البنفسجية ومولدات الأوزون. يفضل تجنب ملامسة الماء لسخانات البرك ومولدات الكلور وغيرها من الأنظمة غير المرشحة القريبة من حمام السباحة خلال عملية إزالة البقع والمعالجات الكيماوية الثقيلة. كلما انخفضت نسبة الكلور قل حمض الأسكوربيك اللازم لتنظيف حمام السباحة. يمكنك انتظار هبوط نسب الكلور بشكل طبيعي عند هطول المطر أو مرور الوقت لكن إذا كان الوقت من العوامل المهمة فيمكنك إضافة ثيوكبريتات الصوديوم إلى الماء مع اتباع تعليمات الاستعمال.  أضف مبيدات الطحالب إلى ماء حمام السباحة. احرص على اتباع التعليمات المدونة على العبوة والمتعلقة بطريقة الاستخدام والكمية المطلوبة لحجم حمام السباحة. يمنع هذا نمو الطحالب مع انخفاض نسب الكلور. تستجيب المعادن للكيماويات بشكل أفضل وإذا كنت تعتقد بأن البقعة ترتبط بالمعادن أو لم تتحسن بقع حمام السباحة بالطرق الموضحة أعلاه للبقع العضوية فجرب منتجات البرك التي تحتوي حمض الأسكوربيك. اطحن أقراص فيتامين ج وافركها على البقعة إذا أردت تجربة طريقة منزلية سهلة وفعالة. تفقد البقعة بعد بضع دقائق لترى ما إذا بدأت تبهت.  تذكر أنه يفضل استخدام حمض الأسكوربيك لعلاج بقع الحديد بينما يفضل استخدام حمض الستريك لعلاج بقع النحاس.  عالج البقع الكبيرة بإضافة حمض الأسكوربيك لماء حمام السباحة برشه بالتساوي على سطح الماء. ابدأ باستخدام ربع كجم من حمض الأسكوربيك لكل 378000 لتر ماء في حمام السباحة. اضبط المرشح على التدوير وشغله واترك حمض الأسكوربيك يعمل لنصف ساعة. تفقد حمام السباحة لتتحقق من زوال البقع. أضف المزيد من حمض الأسكوربيك إذا كانت لا تزال موجودة واترك المرشح يقوم بتدوير العلاج لنصف ساعة أخرى. كرر هذه العملية حتى تنظف حمام السباحة. من المهم مراقبة نسب معامل القلوية والقلوية والقساوة وإبقاؤها في نطاقها الطبيعي والذي يحدده حجم حمام السباحة. يجب أن تشغل المكلورات الأوتوماتيكية ومولدات الكلور وأنظمة الأشعة فوق البنفسجية ومولدات الأوزون. ضع كيس...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thực hiện đúng các bước để loại bỏ vết bẩn kim loại trong hồ bơi. Tắt tất cả máy móc và thiết bị nằm gần hồ bơi. Giảm hàm lượng clo trong hồ xuống khoảng 0-2 phần triệu. Loại bỏ vết bẩn kim loại bằng axít ascorbic. Lấy lại mức cân bằng hóa chất trong hồ bơi.


First, read the Arabic article below.

يتمثل إبقاء غرفتك نظيفة في الدخول في روتين جيد وأن عليكِ بعض الأشياء التي ينبغي القيام بها كل يوم. أعدّي قائمة بكل تلك المهام اليومية والصقيها في مكان مرئي وخصصي وقتًا كل يوم بقدر 10 دقائق للقيام بمهام التنظيف هذه وينبغي أن تتضمن المهام اليومية ما يلي:  ترتيب الفراش. إزالة الملابس. ترتيب الألعاب والأوراق والأشياء الأخرى. إلقاء القمامة بالخارج. أعدّي قائمة بكل المهام وأعدّي جدولًا لمعالجة مهام التنظيف الأسبوعية المختلفة كل يوم من الأسبوع. إليكِ مثال لتلك القائمة: أزيلي البطانيات والملاءة العلوية والملاءة السفلية وأكياس الوسائد والبياضات الأخرى من الفراش وضعيهم في سلة الغسيل وخذيهم إلى غرفة الغسيل لغسلهم. من الضروري غسل البياضات أسبوعيًا للسيطرة على الغبار والأوساخ والمواد الأخرى المثيرة للحساسية. من السهل مجرد ترك أكوام الغسيل المتسخة لأسابيع، لكن من أهم الأشياء لإبقاء الغرفة نظيفة هو إزالة الغسيل المتسخ لذلك بمجرد امتلاء سلة الغسيل بحمولة كاملة، اذهبي إلى غرفة الغسيل واغسلي الحمولة. يجد بعض الأشخاص أن من السهل اتباع جدول ثابت عندما يتعلق الأمر بغسل الغسيل، على سبيل المثال: يغسل بعض الأشخاص الغسيل في بدلية كل شهر. القمامة من أسباب جعل الغرفة في حالة من الفوضى بسرعة ولمنع ذلك من الحدوث، أبقي صندوق قمامة في غرفتك سواء أسفل السرير أو المكتب وتأكدي من إلقاء القمامة فيه دائمًا بدلًا من تركها منثورة من حولك. بمجرد امتلاء صندوق القمامة، خذيها إلى الجراج أو السقيفة إلى حين يوم جمع القمامة. استخدمي قطعة قماش من الألياف الدقيقة مبللة لمسح أسطح الغرفة بأكملها ويتضمن ذلك: الأثاث وتركيبات الإضاءة والمراوح والصور والرفوف والطاولات. نظفي الأرضيات وألواح القاعدة بالمكنسة الكهربائية لشفط الأوساخ والغبار. إذا كان لديكِ حيوانات أليفة أو حساسية، نظفي بالمكنسة الكهربائية وانفضي الغبار ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكن أن يتسبب إهمال مهام التنظيف لأيام قليلة فقط في قائمة مكدسة بالمهام الشاقة وقبل معرفتها؛ ستصبح الغرفة مليئة بالفوضى مرة أخرى وسيكون لديكِ مهمة تنظيف كبيرة وشاقة. لذلك بمجرد إعداد جدول تنظيف يومي وأسبوعي، حافظي على تنفيذه للتأكد من إرساء وتثبيت عادات التنظيف الجيدة.  إذا أغفلتِ يومًا من التنظيف لأي سبب، عالجي المهام التي أغفلتِها في أقرب وقت ممكن لتجنب تراكم الفوضى والمهام. Try to turn cleaning into a game if you really don't...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Liệt kê những việc cần làm hàng ngày. Lên lịch cho các công việc hàng tuần. Giặt ga trải giường hàng tuần. Giặt quần áo ngay khi đã đủ mẻ giặt. Đặt sọt rác trong phòng và sử dụng. Hút bụi và lau chùi hàng tuần. Đừng trì hoãn việc dọn dẹp.


First, read the Arabic article below.

يتمثل النهج الصحيح للتعامل مع أي نوع من النزاع أو الإساءة من خلال تحديد طرق لتغيير سلوكك في المستقبل لمنع تكرار مثل هذا الموقف. فكري مجددًا في الواقعة وحددي إذا كان هناك أي شيءٍ يمكنك القيام به بطريقة مختلفة لتخفيف وقع النتيجة.  على سبيل المثال، إذا جرحك رجل لأنه لم يخبرك أنه في علاقة أخرى، يمكنك تغيير هذه النتيجة عن طريق طلب هذا النوع من المعلومات مقدمًا وعدم افتراضها (إذا كانت علاقاتكما مفتوحة (غير حصرية)، فقد أصبح هذا النوع من العلاقات أكثر شيوعًا مؤخرًا). على سبيل المثال، في المستقبل اسألي شركائك المحتملين: "هل أنت غير مرتبط؟" أو "هل يوجد في حياتك امرأة أخرى؟" . إذا كنتِ تتعاملين مع الناس، فلا مفر من أذيتهم لك بشكلٍ أو آخر. ومع ذلك، يمكنك التخفيف من الضرر عن طريق وضع حدود شخصية صحية وفرضها في التعامل. يمكن أن تتكون هذه الحدود من الأشياء التي تسمحين بها والأشياء التي لا توافقين عليها. أنشئي قائمة بحدودك الشخصية وتأكدي من مشاركتها مع الأشخاص الموجودين في حياتك. ارفضي الشعور بالسوء أو الاعتذار من أجل محاولة تلبية احتياجاتك أو محاولة وضع حدود في علاقاتك. قد يتعرض بعض الناس للإهانة أو الصدمة لأنك واجهتهم بأنهم جرحوك أو انتهكوا حدودك. إذا حدث ذلك، لا تشعري بالذنب ولا تدعي ذلك يوقفك. تستحق ذاتك أن تدافعي عنها وعن سعادة مشاعرك العاطفية. إذا رفض الرجل الاعتراف بأنه جرحك، أو إذا استمر في تجاوز حدودك، فمن الأفضل غالبًا أن تبتعدي قليلًا. اشرحي للشخص بوضوح أنه إذا لم يعاملك باحترام، فمن غير المسموح له أن يظل في حياتك.  قد تكون هذه الخطوة صعبة للغاية، ولكن يجب عليك فرض حدودك والحفاظ على احترامك لذاتك. تحدثي إلى مستشار نفسي إذا كنت تواجهين مشكلة في التخلي عن شخصٍ لا يحترم حدودك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận thức được vai trò của bản thân trong tình huống đã xảy ra. Thiết lập ranh giới cá nhân Đấu tranh bảo vệ sự thật mà không cảm thấy tội lỗi. Từ bỏ nếu anh ấy không muốn tôn trọng bạn.


First, read the Arabic article below.

يتمثل تطبيق واتساب في فقاعة محادثة خضراء ورمز هاتف أبيض اللون بداخلها. يتمثل هذا الزر في ثلاث نقاط رأسية في أعلى يمين شاشة واتساب الرئيسية. يفتح لك هذا الزر قائمة منسدلة. إذا فتح لك تطبيق واتساب محادثة ما، سيختلف شكل تلك النقاط. في هذه الحالة، اضغط على زر الرجوع للعودة إلى شاشة المحادثات ثم اضغط على زر القائمة.  يمكنك من هنا تخصيص كل إشعاراتك وإيقاف تلك الإشعارات التي لا تجدها مفيدة. أوقف تفعيل كل نغمات المحادثات بإزالة العلامة الموجود بجوار هذه الصندوق الموجود في أعلى قائمة الإشعارات. يوقف هذا الخيار تفعيل صوت المحادثات عند استقبال أو إرسال رسالة في التطبيق. يمكنك إيقاف أو تغيير خيارات صوت واهتزاز وانبثاق وضوء الإشعارات من قائمة "إشعارات الرسائل". سوف تُطبق هذه الإعدادات على كل محادثاتك الشخصية.  اختر نغمة الإشعارات ثم إيقاف ثم موافق لإيقاف نغمات الإشعارات. سيوقف هاتفك كل الأصوات الصادرة عند استقبال أي إشعار. اختر الاهتزاز ثم إيقاف. يوقف هذا الخيار اهتزاز هاتفك عند استقبال أي إشعار. اختر الإشعارات المنبثقة ثم إيقاف. لن يجعلك هذا الخيار ترى أي إشعارات منبثقة على شاشة هاتفك الرئيسية عند استقبال رسالة جديد. اختر الإضاءة ثم إيقاف لإيقاف خيار ومض إضاءة هاتفك كلما استلمت رسالة جديدة. تجد قسم منفصل لتخصيص إشعارات مجموعة المحادثات. سوف ترى نفس الخيارات الأربعة الموجودة في قسم "إشعارات الرسائل" في هذا القسم، وهي: نغمة الإشعارات والاهتزاز والإشعارات المنبثقة والإضاءة. يمكنك إيقاف أو تغيير إعدادات النغمات والاهتزاز للاتصالات التي تستقبلها على تطبيق واتساب.  اضغط على خيار نغمة الاتصال ثم إيقاف ثم موافق. سيصبح هاتفك صامتًا بعد هذه العملية ولن يرن عند استقبال مكالمة على تطبيق واتساب. اضغط على خيار الاهتزاز ثم إيقاف لإيقاف خيار الاهتزاز. لن يهتز هاتفك عند استقبال مكالمات على تطبيق واتساب بمجرد تطبيقك لهذه الخطوة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở WhatsApp Messenger. Nhấn vào nút Menu. Nhấn vào Settings. Nhấn vào Notifications (Thông báo). Bỏ chọn ô Conversation tones (Chuông cuộc hội thoại). Tùy chỉnh Message notifications (Thông báo tin nhắn). Cuộn xuống và tùy chỉnh Group notifications (Thông báo nhóm). Cuộn xuống và tùy chỉnh phần Call notifications.


First, read the Arabic article below.

يتمثل جزء أساسي من الرقي في التهذيب والاحترام. أظهري سلوكيات جيدة كل يوم كاستخدام عبارات مثل "من فضلك" و"شكرًا" و"على الرحب والسعة" و"معذرة"، كوني كيسة مع المحيطين بك وتجنبي الصخب أو الفظاظة. لا تتركي مشاعرك تسيطر عليك حين تسوء الأمور لتتصرفي برقي، مارسي  التنفس العميق إذا شعرت بالارتباك وخذي بضع لحظات لاستجماع أفكارك وتجنب فقدان السيطرة، لا تنكري مشاعرك ولكن تحكمي برد فعلك واستغلي الفرصة للتنفيس مع أحد الأصدقاء أو الأحباء في فرصة أكثر انغلاقًا.  اشربي كوب ماء لتهدئة نفسك. يرتبط تخيل صورة راقية بتجنب اللهجة السوقية أو الفظة، حاولي استخدام صفات دقيقة لتوضيح فكرتك بدلًا من الأسلوب الهجومي وتحدثي كأنك في حضرة شخص لا تريدين التواقح أمامه بتاتًا كجديك.  فمثلًا قولي "هذا مؤسف" إذا استأت من شيء بدلًا من السب. يعد انتصاب الظهر علامة على الثقة بالنفس والتي تتلازم مع الرقي، أرجعي كتفيك للخلف ولأسفل لمنع جسمك من التقوس حتى تقفي بوضعية أفضل، أبقي رأسك مرفوعًا لأعلى كما لو أن هناك خيطًا متصلًا بقمة رأسك يسحبه.  مارسي  تمارين الإطالة التي ستحسن وضعيتك وانتبهي لها على مدار اليوم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện cách cư xử lịch sự. Giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng. Tránh chửi thề. Duy trì tư thế đẹp.


First, read the Arabic article below.

يتمثّل ذلك في زيادة مستوى الأنسولين، ويتم الخلط بين ذلك وبين مرض السكّري أو انخفاض مستوى السكر في الدم، إلا أن الحالة مختلفة. بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، يؤدي ذلك إلى ميل الجسم لمقاومة تأثيرات الأنسولين. قومي بزيارة الطبيب إن اختبرت بعض من الأعراض التالية:  اكتساب الوزن الرغبة في تناول السكر الشعور بالجوع بشدة أو بشكل متكرر صعوبة التركيز أو صعوبة الحفاظ على الدافع التوتّر أو الهلع الإرهاق يرتبط فرط الأنسولينية بزيادة إنتاج الأندروجينان في حالة متلازمة تكيّس المبايض، وقد يؤدي ذلك إلى دهنية الجلد وظهور حب الشباب وفرط شعر الوجه والجسم. إضافةً إلى ذلك، قد تكتسبين الوزن حول منطقة البطن. إن كان الطبيب يشك بأنكِ تعانين من فرط الأنسولينية، سيطلب الطبيب اختبار مقاومة أنسولين (GTT). يتضمّن علاج فرط الأنسولينية خطة حمية وبرنامج تمارين رياضية، وقد يتضمّن أيضًا استخدام دواء يسمّى Metformin مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الأنسولين. سواءً أوصف لك الطبيب دواء Metformin أم لا، اطلب منه تحويلك إلى اختصاصي تغذية. اختصاصي التغذية الجيد جزء أساسي من خطة العلاج.  تفقّد مستويات الأنسولين والجلوكوز والهيموجلوبين A1c و c-peptide في حالة الصيام. على الرغم من عدم وجود اختبار محدد لتشخيص مقاومة الأنسولين، تكون هذه المستويات أعلى لدى مرضى متلازمة تكيّس المبايض الذين يعانون من مقاومة الأنسولين. إن كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل ولم تكن دورتكِ الشهرية منتظمة، قد تجدين أنك تعانين من متلازمة تكيّس المبايض. في الحقيقة، متلازمة تكيّس المبايض هي أكثر الأسباب الشائعة للعقم. يؤدي عدم انتظام أو غياب التبويض إلى جعل الحمل صعبًا أو مستحيلًا. يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات أحيايًا إلى زيادة خطر الإجهاض لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض ممّن يتمكّن من الحمل. راجعي الطبيب إن لم تتمكّني من الحمل. السمنة من المشاكل الصحية الخطيرة، إضافة إلى أنها قد تكون دلالة على الإصابة بتكيّس المبايض أحيانًا. تقوم النساء المصابات بتكيّس المبايض بمراكمة الدهون حول الخصر ويصبن بسمنة الجزء السفلي من الجسم بسبب زيادة مستويات الأنسولين، كما أنهن يعانين عادة من صعوبة في خسارة الوزن. 38% من النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض مصابات بالسمنة. يكون مؤشّر كتلة الشخص السمين البالغ أعلى من 30 عادة. إن كنتِ تعانين من متلازمة تكيّس المبايض، يمكن أن تصابي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý tình trạng tăng insulin. Lưu ý đến tình trạng vô sinh. Đặc biệt lưu ý tình trạng béo phì. Lưu ý những thay đổi trên da. Theo dõi triệu chứng đau bụng và đau vùng chậu. Theo dõi chất lượng giấc ngủ. Cảnh giác với các triệu chứng tâm lý. Kiểm tra tiền sử gia đình.


First, read the Arabic article below.

يتمثّل في ثلاثة أنواع عامة. “عدوى شبكة أصبع القدم” الذي يبدأ عمومًا بجلد شاحب ويبدو رطبًا. عادًة ما يسبب الجلد الحكة أو الألم، وقد تكون رائحته غريبة. عادًة ما يسهل علاجه.  هذا النوع من العدوى عادًة ما يحدث بين أصابع القدم الرابعة والخامسة (أو “الخنصر).  كلما تتطورت العدوى، تظهر قشور أو تشققات على الجلد الواقع بين الأصابع أو قد يبدأ في التقشر. في الحالات الشديدة، قد تحدث عدوى بكتيرية أيضًا. يمكن لهذه العدوى أن تمتد إلى أسفل الساق إذا لم يتم علاجها، مما يسبب حالة تسمى التهاب الهلل.  يمكن أن تتسبب عدوى شبكة أصبع القدم أيضًا في ظهور فقاعات. عادًة ما يبدأ النوع الحويصلي من قدم الرياضي ببروز يتكون من فقاعات حمراء ملتهبة ومليئة بالسائل على أخمص القدمين في الغالب.يمكن أن تبدأ هذه الحالة كنتيجة لعدوى شبكة أصبع القدم التي لم يتم علاجها.هذا النوع غالبًا ما يسهل علاجه في المنزل.  في الحالات الأصعب، يمكن أن تظهر عدوى بكتيرية أيضًا. قد تظهر فقاعات أيضًا على كفوفك، أو جوانب أصابعك، أو مناطق أخرى من الجلد لامست قدميك. نوع “موكسينز” من قدم الرياضي يتسبب في جفاف والتهاب وحكة جلد قدميك، خاصًة جلد بطن القدم أو الكاحل. يمكن أن يصبح هذا النوع مزمنًا ويصعب جدًا علاجه. العلامات الأخرى لنوع الموكسينز هي حرقان وسمك وتشقق الجلد. في الحالات الشديدة، يمكن لأظافر أصابع القدم أن تلتقط العدوى وتصبح أكثر سمكًا، أو تتفتت أو تقع. يجب أن تعالج العدوى الفطرية لأظافر القدم بشكل منفصل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát dấu hiệu da ẩm, tái. Quan sát mụn nước. Quan sát dấu hiệu da khô, bong vảy.


First, read the Arabic article below.

يتمكن اللصوص أحيانًا من إزالة أسطوانات القفل أو إتلافها بالمطرقة أو مفتاح الصواميل أو التنقيب. احم هذه الأسطوانات بألواح حمايةٍ معدنيةٍ أو حلقات حمايةٍ على كلٍ من جانبي الباب. قم بتركيب ألواحٍ للحماية ذات مزاليج مدورة الرأس لحمايتها من فك مساميرها. وضع الحلقات حرة الدوران حول الأسطوانات يمنع استخدام مفتاح الصواميل لثني الأسطوانة. تأتي العديد من الأقفال مع هذه الخيارات بالفعل، لكن إذا لم تتوافر في قفلك يمكنك شراؤها. لوح القفل واللوح المعدني المحيط بمجموعة القفل (الفتحة الموجودة في إطار الباب حيث يدخل لسان القفل). يجب أن تكون جميع الأبواب الخارجية مزودةً بألواح حمايةٍ معدنيةٍ قوية مؤمنةٍ بأربعة براغي 7.5 سم. تُبنى العديد من البيوت بألواح قفل قليلة الجودة أو تكون الألواح مؤمنةً بمسامير قصيرةٍ لربط عضادة الباب وليس المسمار التحتي. يجب أن توجد مفصلات محكمة على الجانب الداخلي من الباب. أعد تعليق الباب أو أمن المفصلات المكشوفة بمسامير لا يمكن نزعها. يمكنك فعل هذا بنزع اثنين من البراغي المركزية للمفصلة (على كل جانب) على الأقل واستبدالها بمسامير لا يمكن نزعها (يمكن الحصول عليها من متاجر الأدوات الصلبة) أو مسامير البناء مزدوجة الرأس. حتى المفصلات غير المكشوفة يجب إحكامها إلى الإطار بمسامير 7.5 سم. قد يتمكن اللص من الدخول بكسر إطار الباب أو رفعه وخلخلته حتى إذا كان بابك قويًا وعالي الجودة وأقفالك مركبةٌ كما يجب. معظم قوالب أطر الأبواب مثبتةٌ إلى الجدران لذا يمكن لعتلةٍ أو ركلةٍ قويةٍ أن تفصل الإطار عن الباب بسهولة. أحكم أطر أبوابك إلى الجدران بتركيب عدة مسامير 7.5 سم بامتداد الإطار والحاجز. يجب أن تبلغ المسامير قائم الجدار.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Gắn một trục bảo vệ xung quanh lõi khóa (bộ phận để bạn tra chìa khóa vào ổ). Thay tấm che chốt mỏng manh. Gia cố bản lề bên ngoài. Gia cố khung cửa.


First, read the Arabic article below.

يتميز السالمون عن غيره من الأسماك بالخطوط البيضاء الواضحة في اللحم التي تفصل بين طبقاته المُختلفة، وهي دالة على أن السمك صالح للأكل، لهذا إذا ما اختفت تلك الخطوط أو تحولت للون الرمادي فهذا يعني أن السمك قد فسد. يتسم السالمون الطازج الصالح للأكل بتماسك لحمه عند اللمس، أما إذا تحول عند اللمس إلى لحمٍ طري أو بملمسٍ إسفنجي فهذا يعني أنه قد فسد. تدل الخطوط البيضاء بين أقسام السالمون على أنه طازج ومتماسك القوام، هذا يعني أنه مع اختفاء الخطوط ستجد السالمون طريًا ولا شك. يحمل السالمون البقع الباهتة مع مرور الوقت وتعفنه، فإذا ما رأيت أن سطح السمك قد تحول للون باهت بدلًا من الوردي فهذا يعني أن صلاحيته قد انتهت. عادة ما تكون البقع الباهتة داكنة اللون لكن لا مانع من تكون بعض البقع الفاتحة أو البيضاء على سطح السالمون الفاسد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lưu ý sự biến mất của đường trắng trên cá. Ấn vào cá hồi để kiểm tra độ cứng. Kiểm tra các đốm biến màu trên thịt cá hồi.


First, read the Arabic article below.

يتميز الماء بدرجة حموضة محايدة، مما قد يساعد على معادلة أحماض المعدة ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بسهولة. حاول أن تشرب كوبًا من الماء على الأقل كل ساعتين. ينصح بتناول لترين من الماء يوميًا للبالغين. الماء القلوي ذو درجة حموضة 8.8 قد يكون أكثر فائدة في حالة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي والأعراض الحادة لحرقة المعدة.   إذا كنت تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فيجب أن تتناول لتر من الماء لكل كوب من مشروبات الكافيين. عدم تناول كفايتك من الماء قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالجفاف. يسبب الجفاف الصداع والتهيج والدوار واضطراب ضربات القلب وضيق في التنفس. المشروبات الرياضية التي تحتوي على الإلكتروليت والخالية من الكافيين والجلوكوز قد تساعد في التخفيف من الجفاف. لا يوجد غذاء معين سوف يساعدك على تجنب كل أعراض حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي. لذا فالسبيل الوحيد لكي يستطيع طبيبك أن يحدد لك النظام الغذائي الذي يلائمك، هو أن تكتشف بنفسك الأطعمة التي تستطيع تحملها جيدًا وتلك التي تسبب تفاقم أعراض الارتجاع. حاول أن تدون تفاصيل ما تتناوله لمدة أسبوع أو اثنين. يمكنك تقسيم تدوين الطعام إلى ثلاث مجموعات:   نوع وكمية الطعام أو المشروبات، مثل كوب من عصير البرتقال. سجل أيضًا أية بهارات قد تضيفها إلى الوجبات. وقت تناول الطعام من اليوم الأعراض وحدة الحالة المرضية، مثل ارتجاع أحماض بسيط. تناول 5-6 وجبات صغيرة يوميًا يساعد على الهضم وفقدان الوزن، ويزيد من طاقة الجسم دون أن يسبب ارتجاع الأحماض.  اسأل طبيبك عن السعرات الحرارية التي ينصح بتناولها يوميًا للحفاظ على وزنك أثناء تناول الوجبات الصحية. من الطرق التي قد تساعدك أيضًا على التحكم في الكميات لتتناول وجبات أصغر:   اقتسم طبق المقبلات مع صديق بدلًا من تناوله كله، أو تناول نصف الوجبة وخذ البقية في علبة. تحكم في حجم الوجبات الخفيفة بأن تضع الكمية التي ستتناولها في وعاء بدلًا من تناولها من عبوتها مباشرةً. قدم الطعام في أطباق مستقلة، واترك أطباق التقديم في المطبخ لتقلل من الرغبة في تناول طبق آخر. يتناول الناس عادةً المزيد من الطعام عندما يكون الطعام في متناول أيديهم. ضع الأطعمة الصحية بالقرب من يدك عند فتح الثلاجة، وقم بإخفاء الأطعمة غير الصحية في أماكن بعيدة عن متناولك. النشويات المكررة والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء والزيوت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống nhiều nước. Viết nhật ký sử dụng thực phẩm. Ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tránh các thức ăn làm tăng axit dạ dày. Ăn thức ăn bổ dưỡng. Tiêu thụ hoa quả có chọn lọc. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe. Sử dụng probiotic (men vi sinh). Tránh tiêu thụ tỏi và hành tây. Tránh sử dụng đồ uống có cồn.