First, read the Arabic article below.

هناك ارتباط كبير بين الصحة النفسية والصحة الجسدية، لذلك الحفاظ على صحة الجسم وممارسة الرياضة، وسوف تساعدك على الحفاظ على صحتك العقلية وتحسين ذاكرتك   قم بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً. إنها طريقة لطيفة للتمرين (ويمكنك أن تكتشف بعض المناطق أيضًا!). فوائد التمرين على الصحة النفسية ستدوم لمدة طويلة. المشي ليس هو التمرين الوحيد الذي يمكنك القيام به، هنالك طرق متعددة للتمرين والاستمتاع! جرب اليوغا، أو أطلق الموسيقى وقم بالرقص. التمارين ا؛ذهنية قد تساعدك على محاربة ضعف الذاكرة و تحسن من أدائها بشكل عام. الأشياء التي تقوم بتمرين عقلك هي الأشياء التي تجعلك متعبا بعد القيام بها، وتجعلك في حاجة إلى الراحة. من بين هاته الأشياء: حل المسائل الرياضية، تعلم الحياكة وقراءة الكثير من المواد.   قم بتغيير الأشياء. لا تجعل دماغك قانعاً، واصل التعلم و تجربة الأشياء الجديدة. سيقوم هذا الأمر بإرغام دماغك على عدم الركود و سيحسن من ذاكرتك. على سبيل المثال: يمكنك تعلم كلمة جديدة كل يوم، أو أن تتعلم أشياء عن تاريخ بلدك. هاته الأشياء تحسن الذاكرة و تجعلك أكثر ذكاء ً. يمكنك أيضا حفظ قصيدة شعرية كل نصف شهر. إنه أمر رائع في الحفلات وسيساعدك على تحسين ذاكرتك. هيا، ابدأ تلخيص قصيدة "بيولف!" النوم يساعد كثيرًا على حفظ الذاكرة وتحسينها. لهذا السبب لا يجب عليك أن تسهر طوال الليل وأنت تدرس للامتحان المهم في اليوم المقبل. بدل ذلك، قم بقسط من الدراسة بعد الزوال، ثم اذهب للنوم لكي يتمكن دماغك من استيعاب المعلومات التي قمت بإدخالها إليه.   حاول الحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة لكي يتمكن دماغك من المرور عبر كل مراحل النوم المهمة ولكي تشعر بالراحة بعد ذلك. أقفل كل الأجهزة الالكترونية قبل أن تذهب للنوم ب 30 دقيقة على الأقل، لكي تعطي لدماغك الفرصة للهدوء وللاستعداد للنوم. هذا يشمل كل الاجهزة الإلكترونية: هاتف، كومبيوتر، كيندل، إلخ. قول الأشياء التي تود تذكرها بصوت مرتفع سيساعدك على عدم نسيانها. إذا كانت من عادتك أن تنسى أشياء من قبيل هل أطفأت الفرن، أثناء قيامك بإطفاء الفرن قل "لقد أطفأت الفرن بصوت مرتفع." ستنتبه إلى أن قدرتك على تذكر عملية إطفاء الفرن ستتحسن.   أعد قول أسماء الأشخاص الذين يتم تقديمهم لك (قم بذلك بطريقة طبيعية). مثلا قل: "أهلا آنا، مسرور بلقاءك." هكذا ستتم تقيوي' الرابط بين الشخص واسمه وسيصبح من السهل عليك تذكره فيما بعد....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập thể dục. Luyện tập trí óc. Ngủ đủ giấc. Đọc to. Hãy tinh ý. Ăn những thức ăn bổ dưỡng.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنماط التفكير السائدة بين الراغبين في الانتحار.  إن أخبرك شخص بأنه يواجه أحد هذه المشكلات، فقد يكون ذلك مدعى للقلق. أمثلة:   كثيراً ما تستحوذ أفكار معينة على عقول الانتحاريين، ولا يتمكنون من التوقف عن التفكير بها. كثيراً ما يؤمن الانتحاريون بأنه لا أمل لهم في الحياة، ولا مهرب من الألم سوى قتل أنفسهم. كثيراً ما ينظر الانتحاريون للحياة على أنها عديمة المعنى أو أنهم غير قادرين على السيطرة على حيواتهم. كثيراً ما يصف الانتحاريون شعوراً بالضبابية في تفكيرهم أو صعوبة في التركيز. تراود الأشخاص الانتحاريين حالات عاطفية قد تؤدي بهم لاتخاذ إجراءات متطرفة. أمثلة:   كثيراً ما يعاني الانتحاريون من تقلبات مزاجية حادة.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من الغضب الحاد أو الغيظ أو المشاعر الانتقامية.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من مستويات مرتفعة من القلق. هم كذلك متوترون على الدوام.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من مشاعر قوية بالذنب أو العار، أو الشعور بأنهم عبء على الآخرين.  كثيراً ما يعاني الانتحاريون من شعور بالوحدة أو العزلة حتى في حضور الآخرين  وقد تظهر عليهم علامات الشعور بالخجل أو الإذلال. هناك العديد من الأدلة الكلامية التي قد تشير إلى تعرض المرء لأحد أنواع الضغوط التي قد تدفعه للتخطيط للتخلص من حياته. مثال: إن كان الشخص كثير الحديث عن الموت فقد يكون ذلك علامة تحذيرية إن لم يكن ذلك من عادته. هناك أيضا العديد من الأدلة الكلامية الأخرى التي عليك الانتباه لها مثل ذكر الشخص لأي من العبارات بالأسفل.  "لا شيء يستحق التعب لأجله" أو "الحياة لا تستحق" أو "لم يعد شيء يهم." "لن يعانوا من وجودي وإيذائي لهم بعد اليوم." "سيفتقدونني عند رحيلي" أو "ستأسفون عندما أرحل." "لا يمكنني تحمل الألم" أو "لم يعد بإمكاني التعامل مع أي شيء، فالحياة شاقة." "أنا أعاني من الوحدة لدرجة رغبتي بالموت." "سيكون من الأفضل لكم أن أرحل عن الحياة." "في المرة المقبلة سأتناول قدراً كافياً من الحبوب." "لا تقلق، لن أكون حياً للتعامل مع ذلك الموقف." "لن أعيقك بعد اليوم." "لا أحد يتفهمني، ولا أحد يشعر بما أشعر به." "أشعر بأنه لا مهرب" أو "أشعر أنه ما من شيء يمكنني فعله لتحسين الوضع." "من الأفضل لي أن أموت" أو "ليتني لم أولد." اعلم أن أعلى احتمالات ارتكاب الانتحار لا تكون عندما يبدو الشخص في أسوأ أحواله، بل ربما عندما يبدو أنه يتحسن.   التحسن المفاجئ في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết kiểu suy nghĩ của người muốn tự tử. Nhận biết trạng thái cảm xúc muốn tự sát. Nhận biết dấu hiệu muốn tự sát thông qua lời nói. Không bị đánh lừa bởi những cải thiện đột ngột.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنواع أجهزة الترمومتر المختلفة، بما في ذلك أجهزة الترمومتر الرقمية والزجاجية (التي تعمل بالزئبق). الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس درجات حرارة الأطفال الكبار أو البالغين هي وضع الترمومتر الرقمي أو الزجاجي تحت اللسان لقياس درجة حرارة الجسم، مع العلم أن هناك أنواع أخرى من أجهزة الترمومتر التي تستخدم طرقًا بديلة لقياس درجة الحرارة.   الترمومترات الرقمية - ويمكن استخدامها عن طريق الفم أو في فتحة الشرج (انظر بالأسفل) أو تحت الإبطين (على الرغم من أن ذلك يخلّ بدقّة القراءة).  سيُصدر الترمومتر صوتًا عند قياس درجة الحرارة، وسيتم عرض درجة الحرارة على الشاشة.  ترمومترات الأذن - وهي ترمومترات يتم استخدامها داخل قناة الأذن، وهي تقوم بقياس درجة الحرارة باستخدام ضوء أشعة تحت حمراء. ما يعيب هذا النوع من الترمومترات هو أن تجمّع الشمع أو شكل الأذن قد يؤثر على دقة القراءة.  الترمومترات الصدغية - وهي ترمومترات تستخدم الأشعة تحت الحمراء لقياس درجة الحرارة. هذه الأجهزة رائعة لأنها سريعة ولا يُزعج استخدامها الشخص على الإطلاق. لاستخدام هذا النوع من أجهزة الترمومتر، كل ما عليك فعله هو تمرير الترمومتر من على الجبهة حتى الشريان الصدغي الموجود أعلى عظمة الخد.  يمكن أن يكون استخدام الترمومتر لقياس درجة الحرارة صعبًا في البداية، إلا أن الدقة ستتحسن مع أخذ أكثر من قراءة.  الترمومترات اللهّاية - وهي ترمومترات يمكن استخدامها مع الأطفال.  تكون هذه الترمومترات مشابهة للترمومترات الرقمية التي تستخدم عن طريق الفم، إلا أنها مناسبة للرضّع الذين يستخدمون اللهّاية. يتم عرض القراءة عند قياسها على الترمومتر. بعد اختيار ترمومتر، قم بقياس درجة حرارة جسمك حسب طريقة عمل الترمومتر (سواءً عن طريق الفم، أو الأذن، أو الشريان الصدغي، أو فتحة الشرج للأطفال). "إن كانت درجة حرارة جسمك تتعدّى 39.4 درجة مئوية، أو إن كان طفلك أكبر من 3 أشهر وكانت درجة حرارته تتعدّى 38.8 درجة مئوية، أو إن كان لديك مولود جديد (0-3 أشهر) بدرجة حرارة تتعدّى 38 درجة مئوية، اتصل بالطبيب على الفور. الطريقة الأدق لقياس درجة حرارة الأطفال هي عن طريق فتحة الشرج، إلا أنه ينبغي عليك التزام الحذر حتى لا تثقب أمعاء الطفل.  أفضل ترمومتر لقياس درجة الحرارة من فتحة الشرج هو الترمومتر الإلكتروني.  استخدم كمية قليلة من الفازلين أو الجل على الترمومتر. ضع الطفل على بطنه. اطلب المساعدة من شخص...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn nhiệt kế. Kiểm tra nhiệt độ. Đo nhiệt độ ở hậu môn cho trẻ nhỏ. Để cơn sốt phát triển và tự hết.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنواع الأدوية المستخدمة لمعالجة أمراض الأمعاء الالتهابية.  تستهدف "الأمينوسالسيليت" التهاب القولون إلا أنها أقل فعالية في استهداف الأمعاء الدقيقة. تُستخدم هذه الأدوية عادةً لعلاج التهاب القولون الخفيف أو المتوسط. دواء "سلفاسالازين" دواء فعّال، إلا أن الأعراض الجانبية تشمل الغثيان والقيء والإسهال وحرقة المعدة والصداع. تحارب المواد الاستيرويدية الالتهاب ولكنها تثبّط الاستجابة المناعية بالكامل عوضًا عن التركيز على القولون فقط وتستخدم هذه الأدوية (بريدينزون وميثايلبريدينزولون) في علاج الحالات المتوسطة والشديدة من التهاب القولون وتتضمن الأعراض الجانبية اكتساب الوزن وفرط نمو شعر الوجه والتقلّبات المزاجية وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكّري من النوع الثاني وهشاشة العظام وشروخ العظام وإعتام عدسة العين والزَرَق وزيادة خطر العدوى. تعمل أدوية "أزاثيوبرين" و"ميركابتوبيورين" بشكل بطيء لذا فإنها توصف عادةً مع المواد الاستيرويدية. تعمل معدّلات المناعة، مثل: المواد الاستيرويدية، على تثبيط الاستجابة المناعية لتخفيف الالتهاب ولا تستخدم هذه الأدوية عادةً إلا عند فشل مواد أمينوسالسيليت والمواد الاستيرويدية. "سايكلوسبورين" من الأدوية القوية للغاية التي تبدأ بالعمل خلال أسبوع أو أسبوعين. بما أن هذا الدواء قوي للغاية ويصاحبه العديد من الآثار الجانبية الشديدة، لا يوصف هذا الدواء عادةً إلا عند بدء تأثير الأدوية الأقل سمّيه منه. تعمل أدوية "إنفليكسيماب" و"أداليموماب" على مقاومة التهاب الأمعاء بشكل محدّد.  يمكن أن يسبب دواء "إنفليكسيماب" المشاكل لدى الأشخاص الذين يعانون من السرطان أو من تاريخ مَرَضي بأمراض قلبية. لا تعالج المضادات الحيوية التهاب القولون نفسه إلا أن المضادات الحيوية ستمنع المضاعفات إن تسبّبت قُرَح الأمعاء بالعدوى.  يمكن أن تعالج المضادات الحيوية خراريج النواثير (وصلات غير طبيعية بين الأعضاء أو النواقل) التي تُلاحظ في داء كرون والتي تصيب الأمعاء الدقيقة عادةً.  أخبر طبيبك إن أصبت بحُمّى حيث أن ذلك يشير إلى وجود عدوى. على الرغم من أنها قد تبدو "طبيعية" أو "عشبية"، تأخذ العلاجات البيولوجية اسمها من حقيقة أنها تُطوّر من مواد بيولوجية - البروتين عادةً. يستهدف هذا العلاج المواد الكيميائية المسئولة عن الالتهاب وتستخدم هذه الأدوية الحديثة نسبيًا لعلاج التهاب القولون المتوسط أو الشديد عند فشل العلاجات الأخرى. ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp điều trị bằng thuốc. Cân nhắc việc sử dụng kháng sinh. Hỏi ý kiến bác sĩ về liệu pháp sinh học. Chuẩn bị tiếp nhận phẫu thuật nếu cần thiết.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنواع الاسطوانات المختلفة التي يمكن تشغيلها في محرّكات DVD، بما في ذلك DVD, DVD+R, DVD-R, DVD+/-R, DVD+/-RW. تشير هذه الصيغ إلى إمكانات قراءة وكتابة مختلفة لمحرّك الاسطوانات. بشكلٍ عام، تكون كل المحرّكات الحديثة من نوع DVD+/-RW أو DVD RW. تشير هذه التسمية إلى قدرة محرّك الاسطوانات على قراءة اسطوانات DVD والكتابة عليها. معظم محرّكات الاسطوانات الحديثة تمتلك خاصية الكتابة على الاسطوانات، إلا أنه يمكنك شراء محرّك اسطوانات منخفض السعر يمكنه قراءة اسطوانات DVD فقط. تكون المحرّكات القادرة على قراءة الاسطوانات فقط من نوع DVD-ROM. Blu-Ray هي أحدث صيغ الاسطوانات التخزينية الموجودة بالأسواق، ويمكن لهذه الاسطوانات تخزين كمية أكبر بكثير من البيانات مقارنةً بنظيراتها من نوع DVD. تسمح محرّكات Blu-Ray بمشاهدة أفلام Blu-Ray عالية الدقة وقراءة اسطوانات البيانات من نوع Blu-Ray، كما يمكن لمحرّكات Blu-Ray قراءة اسطوانات DVD أيضًا.  لقد انخفض سعر محرّكات Blu-Ray بشكل ملحوظ، وأصبحت تكاليف شراء هذه الأجهزة الآن بسيطة للغاية. حتى إن لم يكن محرّك Blu-Ray يمتلك خاصية الكتابة على الاسطوانات (BD-ROM)، فهناك احتمالية كبيرة بأن يكون قادرًا على كتابة اسطوانات DVD. من المفيد مقارنة سرعات القراءة والكتابة عند مقارنة طرازات محرّكات الاسطوانات المختلفة. تطلعك هذه المعلومات على المدة الزمنية التي يحتاجها محرّك الاسطوانات لقراءة وكتابة أنواع الوسائط المختلفة. معظم محرّكات DVD الحديثة قادرة على قراءة الاسطوانات بسرعة 16X، وكتابتها بسرعة 24X. تشير هذه القراءات إلى مدى سرعة المحرّك مقارنةً بمحرّك بسرعة 1X، وهي ليست قياسًا حقيقيًا للسرعة الفعلية للمحرّك. إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول، ستحتاج على الأرجح إلى شراء محرّك اسطوانات خارجي، أما إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر شخصي، فيمكنك اختيار أيّ النوعين، إلا أن سرعة كتابة وقراءة محرّك الاسطوانات الداخلي عادة ما تكون أفضل من الخارجي. إن قرّرت أن تقوم بشراء محرّك خارجي، فيمكنك الانتقال إلى القسم الثالث من المقال لمعرفة طريقة تثبيت محرّك الاسطوانات. ابحث عن محرّكات اسطوانات قام بتصنيعها مصنّعون يمكن الثقة بهم. يساعدك ذلك على ضمان عمل محرّك الاسطوانات بكفاءة لفترة طويلة، كما يضمن حصولك على ضمان جيد مع الجهاز. إليك قائمة ببعض مصنّعي محرّكات الأقراص الضوئية ذوي السمعة الطيبة:  LG Philips Plextor...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu các định dạng khác nhau. Quyết định xem có nên mua ổ đĩa Blu-Ray. So sánh tốc độ đọc và ghi đĩa. Quyết định giữa trong và ngoài. Chọn ổ đĩa có chất lượng. Cân nhắc mua dòng OEM.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنواع البصل الجذابة لأسباب مختلفة مثل أغلب الفاكهة والخضروات. ينمو البصل بألوان ثلاثة رئيسية هم الأبيض والأصفر والأحمر أو البنفسجي، كل منهم له مذاقه الخاص. بالإضافة إلى ذلك، يُصنف البصل إلى نوعين من النمو: نمو طويل المدة ونمو قصير المدة. يسمى البصل بطويل المدة لإنه يبدأ بالتبرعم عندما تكون مدة النهار ما بين 14 إلى 16 ساعة (الصيف والربيع)، بينما يبدأ البصل قصير المدة بالتبرعم عندما يصبح النهار ما بين 10 إلى 12 ساعة (الشتاء والربيع الباكر).  ينمو البصل طويل المدة بشكل أفضل في البلاد الشمالية بينما ينمو البصل قصير المدة في البلاد الجنوبية.  يكون البصل الأصفر ذهبي اللون وله مذاق سكري ويتسم البصل الأبيض بالمذاق الحاد وله رائحة أقوى من البصل الأصفر بينما يكون البصل الأحمر بنفسجي اللون وعادةَ يتم تناوله طازجًا أكثر من طهيه. في العموم، يوجد طريقتين شائعتين لزراعة البصل هما: استخدام مجموعات البصل (البصيلات) أو استخدام بذور البصل. يميل المزارعين إلى استخدام البصيلات نتيجة لتحملها الطقس السيء أفضل من بذور البصل. مع ذلك، إذا كنت قادرًا وترغب في زراعة البصل من البذور بالداخل ثم تقوم بنقله إلى الخارج، يمكنك بالتأكيد زراعته بنفسك من البذور. يمكنك أيضًا زراعة البصل في الأرض مباشرةً في الطقس الدافئ.  يمكنك اختيار زراعة البصل من القصاصات لكنها لا تنجح دائمًا ويكون من الصعب تجميعها على عكس البذور والبصيلات. قم بزيارة المشتل المحلي للحصول على بعض التوصيات عن البذور والبصيلات التي تنمو بشكل جيد في منطقتك. يمكن أن يصبح من الصعب زراعة البصل إذا لم يتم زراعته في الوقت الصحيح. إذا قمت بزراعته في الطقس البارد، يمكن أن يموت أو يستنفد طاقته في الإزهار أكثر من نمو البصل في الربيع. إذا كنت تزرع البصل من البذور، ابدأ بزراعتهم بالداخل قبل ستة أسابيع من زراعتهم بالخارج. تأكد من زراعة البصل قبل ستة أسابيع من آخر عاصفة صقيع وقم بنقله إلى الخارج بعد ذلك الوقت. لا يتطلب البصل ظروفًا صعبة للنمو لكن يكون لديه بعض التفضيلات. اختر مكانًا به الكثير من المساحة وكامل الإضاءة. ينمو البصل بصورة متوسعة إذا توفر لديه مساحة كافية، لذلك ضع في اعتبارك أنه كلما قمت بتوفير المساحة الكبيرة للبصل، ستحصد كمية محصول أكبر. تجنب زراعة البصل في الأماكن المظللة بالأشجار أو النباتات الكبيرة. ينمو البصل بشكل جيد في أحواض الزرع، لذلك إذا لم تتمكن من إيجاد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn loại hành tây để trồng. Quyết định cách trồng hành tây. Nhận biết thời điểm trồng. Chọn vị trí lý tưởng. Chuẩn bị đất.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنواع الشامبو التي ستساعدك على إزالة اللون من شعركِ. يحتوي شامبو التفتيح على مكونات قادرة على نزع اللون من الشعر بقوة وبالتالي وصول شعركِ للونه الطبيعي. يمكنكِ أيضًا شراء بلسم غير مناسب للشعر المصبوغ وسيساعدك هذا على الحفاظ على شعركِ من التلف بالإضافة إلى التخلص من اللون. تأكدي من شراء شامبو غير مصمم للشعر المصبوغ مثل الشامبو المفتح للشعر من أي ماركة. هدفكِ هو نزع اللون من الشعر لذا لن تحتاجين إلى حماية اللون باستخدام منتجات مناسبة. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبللي شعركِ بالماء الدافئ لفتح مسام الشعر. دلكي الشامبو في شعركِ من فروة الرأس حتى الأطراف وتأكدي من وصوله لكل شعركِ حتى يزيل اللون بالكامل. أزيلي الرغوة الزائدة أثناء تدليك وفرد الشامبو على الشعر.  يجب أن تزيل الرغوة لون الصبغة الأسود، لكن تأكدي من عدم وصولها لعينيكِ. تأكدي من فرك شعركِ جيدًا خلال هذه الخطوة واجعلي هدفكِ أن يتشبع شعركِ بالشامبو قدر الإمكان. غطي شعركِ بقبعة بلاستيكية بعد تغطيته بالشامبو ثم سخني شعركِ بمجفف الشعر؛ تأكدي من عدم ذوبان القبعة البلاستيكية بسبب الحرارة. اتركي الشامبو على الشعر لمدة 15-20 دقيقة بعد تغطية رأسكِ بالكامل. ربما تودين تقسيم شعركِ إلى أجزاء وتثبيتها بمشابك الشعر إذا كان شعركِ طويلًا حتى يناسب قبعة الاستحمام. اشطفي شعركِ بعد مرور 20 دقيقة ثم خذي بعض الشامبو ثانيةً وضعيه على شعركِ ثم اشطفيه مرتين ثانيتين. هذه الخطوة مهمة لإزالة اللون العالق بشعركِ بعد عملية وضع الشامبو واستخدام الحرارة. ليس هناك حاجة لاستخدام الحرارة بين هاتين العمليتين. غطي شعركِ بالبلسم من الجذور حتى الأطراف ثم كرري استخدام مجفف الشعر عليه مرة أخرى. اتركي البلسم على الشعر لمدة 25-30 دقيقة ثم اشطفيه بالكامل بالماء البارد. تأكدي من ألا تتجاهلي تلك الخطوة. يقوم الشامبو بنزع الزيوت من شعركِ ويتركه جافًا ومقصفًا لذا عليكِ ترطيبه فورًا لعلاج التلف الحادث أثناء تلك العملية. سيكون لون شعركِ أفتح بعد تلك العملية ولن يحتوي على الكثير من اللون الأسود؛ يمكنكِ أيضًا رؤية بعض من لون شعركِ الطبيعي قبل صبغه. عليكِ تكرار تلك العملية كثيرًا لأن الصبغة السوداء لا تزول خلال المرة الأولى. اصبغي شعركِ باللون البني الذي تختارينه بمجرد تفتيح لون شعركِ للدرجة المطلوبة.  جربي إعطاء شعركِ استراحة لمدة يوم أو أكثر بين كل عملية والأخرى.  لن تفتَح...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua đúng sản phẩm. Chải xà phòng lên tóc. Làm nóng tóc. Gội sạch và lặp lại. Thoa dầu xả và làm nóng tóc. Lặp lại.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من أنواع حشوات الأسنان، ويتطّلب كل نوع وقتًا مختلفًا حتى يثبت. توفر لك معرفة وقت ثبات حشوات إطارًا زمنيًا عامًا يمكنك خلاله الاعتناء جيدًا بحشوات الأسنان وعدم الإضرار بها.  تستغرق الحشوات الذهبية وحشوات الملغم والحشوات المركّبة حوالي 24-48 ساعة حتى تثبت.  تثبت حشوات السيراميك بشكل فوري بمساعدة ضوء أزرق.  تثبت حشوات "جلاس إينومير" خلال 3 ساعات، إلا أن ذلك قد يستغرق 48 ساعة حتى تشعر بقساوتها. يمكنك البدء بتناول مسكّنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية قبل زوال تأثير المخدر والاستمرار بتناولها حتى تزول الحساسية. يساعد ذلك مع أي تورّم أو ألم تشعر به.  اسأل طبيب الأسنان عمّا إن كنت تحتاج لتناول أي أدوية مسكّنة للتعامل مع حساسية ما بعد العملية. اتبع إرشادات الطبيب أو الإرشادات الموضحة على العبوة عند تناول مسكّنات الألم بعد حشو الأسنان.  تتحسّن الحساسية خلال أسبوع واحد عادة. ستشعر بخدر الفم لعدة ساعات بعد حشو الأسنان بسبب المخدّر المستخدم خلال حشو الأسنان. تجنّب الأكل أو الشرب لحين زوال تأثير المخدّر إن أمكن ذلك حتى لا تؤذي نفسك.  إن أكلت أو شربت، قد يؤدي الخدر الذي تشعر به إلى تصعيب الحكم على درجة الحرارة أو إلى عض لسانك أو خدك.  إن لم تتمكن من الانتظار قبل أن تأكل أو تشرب، جرّب الأطعمة اللينة مثل: الزبادي أو عصير التفاح، والمشروبات البسيطة كالماء. امضغ باستخدام الجهة المقابلة من الفم بعيدًا عن الحشوة حتى تضمن عدم إيذاء نفسك أو الإضرار بالحشوة. تكون الأسنان والحشوات حساسة لبضعة أيام بعد الحشو عادة، لذا تجنّب الأطعمة والمشروبات شديدة السخونة أو البرودة؛ للتحكّم بالحساسية والألم من جهة، إضافة إلى أن هذه الأطعمة والمشروبات قد تضر بحشوات الأسنان.  قد تؤدي الأطعمة شديدة السخونة أو البرودة إلى خلخلة روابط الحشوات. ترتبط الحشوات المركّبة بالسنّ عادة وتستمر عملية الارتباط لمدة 24 ساعة على الأقل، لذا فإنه يُنصح باستهلاك المأكولات والمشروبات الدافئة خلال هذه الفترة. تؤدي درجات الحرارة الباردة والساخنة إلى تمدّد وتقلّص مواد الحشوات، وخصوصًا إن كانت معدنية. يؤدي ذلك إلى تغيير تكيّف الحشوات وشكلها وقوة المواد المكوّنة لها وقد يؤدي ذلك إلى التسبب بكسور أو تسرّبات.  تأكد من ترك أي أطعمة ساخنة، مثل: الحساء أو المخبوزات، والمشروبات الساخنة، مثل: الشاي والقهوة، بأن تبرد قبل تناولها. حاول أن تتجنّب الأطعمة القاسية واللدنة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu thời gian cần cho chỗ trám đông cứng. Uống thuốc giảm đau nếu cần. Không ăn và uống cho đến khi thuốc tê hết tác dụng. Tránh đồ ăn và thức uống quá nóng hay quá lạnh. Tránh thức ăn cứng, dai hay dính. Nhai ở phía miệng đối diện với chỗ trám. Kiểm tra tìm các điểm cao trên chỗ trám. Liên hệ với nha sĩ khi bạn gặp bất kì vấn đề nào.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الاعتلال العصبي. سيركز طبيبك على التحكم في المتلازمة الطبية التي تسبب الاعتلال العصبي مما يقلل الأعراض ويحسن وظائف الأعصاب في قدمك. قد يصف لك طبيبك:  الأميتريبتيلين: عادةً ما يُستخدَم هذا الدواء كمضاد للاكتئاب، وهو يعالج ألم الاعتلال العصبي. ستبدأ بجرعة قليلة (25 مجم في اليوم) ثم يمكنك بعد ذلك زيادة الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى 150 مجم في اليوم. خذ الدواء قبل الخلود إلى النوم دائمًا. لا يجب تعاطي هذا الدواء إذا كنت قد حاولت الانتحار من قبل.  بريجابالين: عادةً ما يوصف هذا المخدر للألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي الذي يسببه داء السكري. ستبدأ بأقل جرعة ممكنة وتزيد تدريجيًا حسب تعليمات الطبيب. الجرعة القصوى 50 إلى 100 مجم ثلاث مرات في اليوم فمويًا. يمكن زيادة أقصى جرعة إلى 600 مجم/اليوم مع الوقت، لكن لا تعد الجرعة الأعلى من ذلك فعالة.  دولوكستين: عادةً ما يتم وصف هذا الدواء للألم المصاحب لألم الاعتلال العصبي الذي يسببه داء السكري؛ تبدأ الجرعة من 60 مجم فمويًا. يمكن مضاعفة الجرعة ثم سيقوم طبيبك بمراجعة العلاج بعد شهرين. على الرغم أن بإمكانك مضاعفة الجرعة، نادرًا ما تكون أغلب الجرعات الأعلى من 60 مجم فعالة بل وقد تسبب مشاكل أخرى.  العلاجات المتزامنة: قد ينصحك طبيبك باستخدام عدة أدوية مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو فينلافاكسين أو ترامادول. يمكن لتلك العلاجات أن تعطي نتائج أفضل للاعتلال العصبي فضلًا عن أي علاج آخر بمفرده. قد يصف لك الطبيب مواد أفيونية ممتدة المفعول لعلاج ألم الاعتلال العصبي. عادةً ما يتم تحديد ذلك وفقًا لاحتياجات الفرد حيث تتضمن الأعراض الجانبية الاعتماد (الإدمان) والاعتياد (تصبح أقل فعالية مع الوقت) والصداع. قد يصف لك الطبيب أيضًا العوامل المثبطة للمناعة مثل سيكلوفوسفاميد لعلاج النوع المزمن من الاعتلال العصبي (الاعتلال العصبي المناعي) المقاوم للعلاجات الأخرى. وفقًا لسبب الاعتلال العصبي، قد ينصحك الطبيب بالخضوع لجراحة لتخفيف الضغط عن الأعصاب العالقة مما يعطيها فرصة للقيام بوظائفها بشكل صحيح. عادةً ما تُجرى جراحة تخفيف الضغط لمتلازمة النفق الرسغي، لكن يمكن أن تستفيد بعض أنواع الاعتلال العصبي الوراثي التي تسبب مشاكل القدم والكاحل من جراحة تخفيف الضغط. يمكن علاج الاعتلال العصبي النشواني عن طريق زرع الكبد لأن هذا النوع من الاعتلال العصبي ينتج عن مشاكل الكبد الأيضية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống thuốc theo toa bác sĩ. Sử dụng thuốc giảm đau nhóm opioid theo chỉ định của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về phương án phẫu thuật.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب الأخرى للإسهال الدموي، ومعظمها أقل خطورة من عدوى الإشريكية القولونية. العديد من البكتيريا الأخرى يمكن أن تسبب الإسهال الدموي ومنها: السلامونيلا والشيجيلا. بعض الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلي وجود الدم مع البراز تشمل: الشرخ الشرجي، البواسير، تمزق الشعيرات الدموية من التنظيف العنيف، التهابات الإمساك، التهاب القولون التقرحي، قرحة المعدة، العدوى الطفيلية، سرطان الأمعاء، تناول مسيلات الدم مثل الوارفارين، والإدمان المزمن للكحول. على أي حال، تأتي عدوى الإشريكية القولونية الخطيرة بشكل مفاجيء مصاحبة لإسهال يحتوي على بقع دموية (خلال 24 ساعة) وتشنجات وآلام عنيفة في البطن.  يعتبر وجود دم بلون أحمر قانٍ في البراز دليلًا على وجود مشكلة في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي (مثل الأمعاء الغليظة). وعلى العكس، فالدماء التي تأتي من المعدة أو الأمعاء الدقيقة تميل إلى جعل لون البراز أسود قاتم. أكثر الحالات المماثلة للإصابة بأمراض الإشريكية القولونية هو التهاب القولون التقرحي (نوع من أمراض التهاب الأمعاء)، لكن يمكن التعرف عليه وتشخيص وجوده في الأمعاء باستخدام منظار طبي صغير. معظم مسببات المغص الحاد و/أو آلام المعدة غير خطيرة ولا تستدعي القلق، رغم أنها تسبب ألمًا. على سبيل المثال، المسببات الأقل خطورة تشمل عسر الهضم، الإمساك، حساسية اللاكتوز، الحساسية الغذائية، القولون العصبي، إنفلونزا المعدة، حصوات الكلى والطمث الشهري. المسببات الأكثر خطورة لآلام البطن و/أو الانتفاخ تشمل: التهاب الزائدة الدودية، تمدد الشريان الأورطي البطني، انسداد الأمعاء، سرطان المعدة أو القولون، التهاب المرارة، الانسداد المعوي، مرض "كرون"، التهاب القولون التقرحي، التهاب البنكرياس وقرحة المعدة. من كل هذه الحالات، يمكن أن تتشابه أعراض سرطان القولون الانسدادي والتهاب القولون التقرحي فقط مع الإشريكية القولونية المنتجة لسم "شيجا"، بالأخص في الإسهال الدموي، لكن عدوى الإشريكية القولونية الأخرى والتي تحدث فجأة لا تسبب الأعراض السابقة.  إن الأطعمة التي تمثل خطورة في الإصابة بالإشريكية القولونية تشمل شطائر اللحم المتبل غير المطهو جيدًا، الجبن الطري المصنوع من الحليب الخام غير المبستر وعصير التفاح غير المبستر وخمر التفاح.  رغم أنه ليس من الواضح سبب حدوث معظم الإصابات بالبكتيريا المعوية في الولايات المتحدة بين شهري يونية وسبتمبر. لكن يبدو أنها مشكلة صيفية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu về các nguyên nhân khác gây tiêu chảy ra máu. Tìm hiểu các nguyên nhân khác gây co thắt dữ dội. Cẩn trọng với các loại thuốc làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn E.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نرسل خطابًا للأصدقاء مثل مشاركتهم بعض الأخبار المميزة أو التواصل معهم بعد فترة من الانقطاع، وربما ترسل خطابًا للسؤال عن حالة صديقك. إذا لم تكن على تواصلٍ جيد مع أحد أصدقائك لفترة طويلة، فمن المُحبذ أن ترسل له خطابًا تطمئنُ فيه حالته وتطلب منه مشاركتك بما يشغله في حياته. اكتب عنوانك الحالي في الركن الأيسر أعلى الخطاب حتى يطلع صديقك على عنوانك في حالة لم يكن على دراية به أو نساه. اكتب أيضًا تاريخ إرسال الخطاب حتى يستطيع صديقك ربط تفاصيل الخطاب بالزمن. يمثل التاريخ أهمية كبيرة في حالة كنتما تتراسلان باستمرار حتى يتمكن صديقك من تحديد الرسالة التي يرد عليها بناء على تاريخها. اجعل خطابك قصيرًا إذا أردت توضيح ملاحظة سريعة فقط، حينها يُمكنك كتابة الخطاب على بطاقة ملاحظات مثلًا. في المقابل أحضِر عدة ورقات أو بطاقة كبيرة لكتابة الخطابات الطويلة المُفصّلة. استخدم الأوراق بدلًا من البطاقات إذا شككت في قدرتك على كتابة كل ما لديك في بطاقة بريدية واحدة. تتسم الخطابات المكتوبة بخط اليد بكونِها ذات لمسة خاصة طالما كان خطك في الكتابة جيدًا. احرص على أن يتمكن صديقك من قراءة رسالتك إذا كتبتها بخط غير خط النسخ من الخطوط المتشابكة مثل خط الرقعة، ولا بأس من كتابة الخطاب على الكمبيوتر لتفادي الأخطاء. اجعل تحيتك غير رسمية لأنك تخاطب صديقك فمن الممكن أن تناديه باسمه أو بلقبٍ مُميز تعرفه عنه، كما يُمكن أن تتسم التحية بكونها سعيدة أو حماسية. إليك بعض الأمثلة:  مرحبًا عبد الرحمن، أهلًا عبده، عزيزي عبد الرحمن، العزيز عبد الرحمن،

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định mục đích viết thư. Ghi địa chỉ của bạn và ngày tháng viết thư. Dự định xem bạn muốn viết bức thư dài hay ngắn. Quyết định xem bạn muốn đánh máy hay viết tay. Chọn lời chào tự nhiên.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب التي تدفع الناس إلى التأمل، سواء لكي يحسنوا من قدراتهم الإبداعية أو دعم قدرتهم على تخيل أهداف معينة يودون تحقيقها أو لكي يستحضروا الهدوء الداخلي أو كنوع من الممارسة الروحية، وإذا كان هدفك الوحيد لممارسة التأمل هو أن تجلس في هدوء مع جسدك دون أن تقلق من أي شيء آخر، فهو سببٌ كافي جدًا. حاول أن تأخذ الأمور ببساطة ولا تبالغ في التفكير وتعقّد الأسباب التي تدفعك إلى التأمل، ويعد الهدف الأساسي من التأمل هو الاسترخاء والتوقف عن دوامة القلق اليومي. من المهم –وبخاصة عند البداية- أن تزيل من المكان الذي تود ممارسة التأمل فيه أي مصدر من مصادر التشتيت، أغلق التليفزيون والراديو، وأغلق النوافذ لكي تتخلص من ضوضاء الشارع، وأغلق باب الغرفة لكي تتخلص من باقي الأصوات في المنزل. قد يُصعِّب وجود زملاء سكن أو أفراد من العائلة معك في نفس المنزل من الحصول على مساحة هادئة يمكنك أن تركز تفكيرك فيها، يمكنك أن تطلب من عائلتك أو زملائك في السكن أن يهدؤوا قليلًا خلال مدة التأمل التي تريد أن تقضيها، وطمئنهم أنك سوف تخبرهم فور انتهائك من التأمل لكي يتمكنوا من العودة إلى نشاطاتهم الطبيعية.   يمكن أن تستخدم الشمع المعطر أو باقة من الزهور أو البخور لكي تساعدك على تهيئة الأجواء. أغلق الإضاءة أو اخفضها لكي تساعدك على التركيز. وهي عبارة عن وسائد دائرية تساعدك في الجلوس على الارض في وضع التأمل دون أن تصاب بالألم من الجلوس على الأرض الصلبة وليس لها ظهر حتى لا تستند عليه وتفقد تركيزك، وإذا لم يكن متاحًا لك استخدام مثل هذه الوسائد، يمكنك أن تستخدم أي وسادة قديمة أو أحد وسائد الأريكة لديك.  إذا كان الجلوس بدون كرسي مؤلمًا لظهرك، يمكنك استعمال كرسي، حاول أن تشعر بجسمك وتحافظ على ظهرك مفرودًا طالما كان ذلك مريحًا، يمكنك أن تستلقِ قليلًا لترتاح حتى تشعر أنك قادر على معاودة الكَرّة. حاول أن تتجنب الملابس الضيقة أو التي يمكن أن تشتت انتباهك أثناء التأمل، فكر في أنواع الملابس المريحة أو الفضفاضة التي يمكن ان تستخدمها للنوم أو ممارسة الرياضة. عندما تتعود على التأمل، فقد تعتمد عليه في التخلص من الشعور بالقلق أو التوتر في أي وقت من اليوم، لكن إذا كنت مبتدئاً، فقد تجد صعوبة في التركيز إذا لم تستحضر الأجواء المناسبة قبلًا، وعليك في البداية أن تختار وقتًا تشعر فيه بالاسترخاء مثل بداية اليوم أو بعد انتهاء العمل أو المدرسة والحصول على بعض...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Suy nghĩ về việc bạn muốn đạt được gì từ việc tập thiền. Tìm nơi nào đó yên tĩnh và không bị làm phiền. Sử dụng đệm ngồi thiền. Mặc quần áo thoải mái. Chọn thời gian tập khi bạn cảm thấy tâm hồn sảng khoái. Chuẩn bị đồng hồ bấm giờ.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب التي تدلل على فوائد التعقيم سواء بالإخصاء أو إزالة المبايض ومنها تقليل معدل قيام الكلب بالعض. تتسبب عملية التعقيم في تغيير مستويات الهرمونات في الكلب مما يحسن من سلوكه وانصياعه.  تقل رغبة كلبك في استكشاف أو التشاجر مع الكلاب الأخرى أيضًا. تقل معدلات هرمون التستوستيرون عند إخصاء الكلاب الذكور مما يجعلها أقل عدائية. اهتم بسلامة كلبك حتى في باحة منزلك من خلال ربطه بالزمام على المستوى الآمن الذي تحدده أنت، هكذا تحمي كلبك وتحمي الحيوانات الأخرى في الجوار وكذلك المارة.  لا تدع كلبك يتجول وحده بحرية. يساعد التحكم في حركة الكلب على تقليل احتمالية شجاره مع الحيوانات الأخرى. يُساعد تحكمك في سلامته على تقليل فرص قيامه بالعض. تجنب المواقف المضغوطة غير الضرورية إذا كنت على علم أوتشك في قيام كلبك بالعض، لا تصطحب الكلب إلى الأماكن المزدحمة وراقب سلوكه طوال الوقت بحثًا عن أيّة علامات للضغط العصبي وهِم بالمغادرة عند ظهور أي من هذه العلامات.  لا تُعرف كلبك على عدد كبير من الأشخاص الجدد بالنسبةِ له إذا ما شعرت أن ذلك يثيره عصبيًا. تتسبب التجمعات المزدحمة في إثارة أعصاب الكلب ولهذا عليك تجنب اصطحابه إليها إذا ما شككت في عصبيته. عادة ما يفلح تجنب المواقف المثيرة للأعصاب، لكن عليك أيضًا تدريب كلبك على التحلي بالهدوء عند الحاجة. وفّر له مساحة آمنة ليهدأ فيها. اصطحب كلبك لتدريبات الطاعة حتى تمنعه من العض حيث توفر لك الفصول التدريبة فرصة العمل مع كلبك على تجنب قيامه بالعض.  سيختلط الكلب بالكلاب الأخرى وكذلك بالبشر في هذه الفصول التدريبية. سيتعلم كلبك كيف يتعامل مع المخاوف والضغوطات. سوف تتعلم أنت كيفية تهذيب كلبك وأساليب الثواب والعقاب. توقع أن تستفيد أنت وكلبك من هذه الفصول التدريبية. اسأل الطبيب البيطري عن ترشيحاته لأماكن الفصول التدريبية المناسبة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Triệt sản hoặc thiến chó. Không thả rông hoặc cho chó đi dạo mà không dùng dây dắt. Tránh những tình huống căng thẳng. Đưa chó đến lớp huấn luyện.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك للحصول على ختام لأمر في حياتك. قد تحتاج لهذا الختام بسبب انفصال أو بعد حدوث أمر سيئ في طفولتك أو بسبب ما فعلته في شخص آخر. أيا كان السبب الذي دفعك للحصوا على الختام ستحتاج للتعرف عليه للمضي قدمًا.  حاول أن تشير إلى الموقف الذي تسعى لختامه وللأسباب التي دفعتك للحصول على الختام. من هو الشخص وما هي التجربة التي تتمسك بها ولماذا؟  على سبيل المثال، ربما كنت مادة للتنمر وأنت طفل ومازال الأمر يؤثر على نفسيتك وثقتك بنفسك. أو ربما عانيت من عنف منزلي أثناء طفولتك. ضع في اعتبارك أن السعي للختام بسبب صدمة أمر صعب وقد يحتاج لمساعدة محترفة من أخصائي نفسي. فكر في الحصول على استشارة نفسية قبل البدء في السعي للختام. خطط لخارطة طريق من التقدم تسعى لتحقيقها. حاليًا وأنت على دراية بمشاعرك، فكر في مشاعرك في مرحلة قادم. ماذا تحتاج لمعرفته وما الذي تريده لنفسك؟ على سبيل المثال، قد يعني الختام أن تسترجع ثقتك بنفسك بعد الانفصال، في هذه الحالة عليك التخطيط للتركيز على نفسك، تخلَ عن أفكارك تجاه حبيبتك السابقة وامضِ أوقاتًا ممتعة مع الأصدقاء وابدأ في المواعدة مرة أخرى. أو قد يعني الختام بالنسبة لك هو عدم تذكر حادثة في الطفولة مرة أخرى. الكتابة عن المشاعر طريقة جيدة لفهمها بشكل أوضح والبدء في العمل تجاه الختام. تساعد الكتابة على تصفية المشاعر تجاه ما حدث.ضع في حسبانك أن الكتابة هو أصعب جزء في الحصول على ختام، عليك فعل ذلك تحت إشراف معالج مدرب على التعامل مع هذا. اعكس الأمر على الموقف الذي تسعى لختامه واكتبه بأكبر قدر من التفاصيل التي يمكنك كتابتها. حاول كتابة ما حدث وكل التفاصيل التي تذكرتها وشعورك تجاه كل جزء تجاهه. قد يؤثر عدم الحصول على ختام لحدث سيئ في حياتك على حياتك وعملك، ولهذا يهرول الكثير للحصول على ختام سريع. على كل حال، اعرف أن الحصول على ختام قد يذكرك بمشاعر مؤلمة وتأكد أنك تعمل عليها مع مساعد محترف وأنت تحاول الحصول على ختام.  في الغالب يساعدك المعالج باستخدام العلاج السلوكي المعرفي أو علاج جشطالت.لا يجب استخدام هذه الطرق العلاجية بدون إشراف معالج متخصص. إذا اختبرت مشاعر اكتئاب أو فقدان الاهتمام في بالحياة أو فكرت في الانتحار، تواصل مع الطبيب على الفور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Suy nghĩ về tình cảnh hiện tại. Xác định ý nghĩa sự kết thúc với bạn. Viết ra cảm nhận của bản thân. Trao đổi với chuyên gia.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب المختلفة لتشنجات الفخذ، بما في ذلك ضعف الدورة الدموية والتعب العضلي. سيساعدك اكتشاف سبب التشنج على معالجة نفسك سريعًا.   قد تسبب أي من الحالات التالية تشنجات عضلية: ضعف الدورة الدموية في الرجلين والإرهاق الشديد للعضلات والتمديد غير الكافي قبل وبعد التمرين والتعب العضلي والجفاف ونقص الماغنسيوم والبوتاسيوم أو العصب المقروص.   يمكنك معالجة  أغلب تشنجات الفخذ بعلاجات منزلية. بالنسبة لبعض الناس، تنتج تشنجات الفخذ بسبب نقص المعادن. لذا قد يفيدك أخذ مكملات معادن عالية الجودة. ليست كافة التشنجات تعزي إلى عامل بسيط مثل الإفراط في التمرين أو الجلوس بشكل غير ملائم. هناك حالات صحية معينة مثل مرض الباركنسون أو مرض السكر أن تتسبب في التشنجات العضلية. فإذا لم تخفف العلاجات المنزلية تشنجات الفخذ، فاستشر طبيبك لتتأكد من أنك لا تعاني من حالة صحية ما.   قد يسبب الحمل تشنجات للفخذ.   قد يتسبب إدمان الكحول في نوبات تشنجات عضلية للفخذ.   قد يعرضك الجفاف لتشنجات الفخذ.   قد يعاني مرضى براكنسون تشجنات الفخذ.   قد تسبب اضطرابات الغدد الصماء مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية تشنجات فخذية.   قد تسبب الاضطرابات العصبية العضلية كالاعتلال العصبي تشنج عضلات فخذك. مثلما هناك حالات مرضية معينة تسبب تشنجات للفخذ، فهناك أيضًا بعض الأدوية التي تجعلك أكثر عرضة لمثل تلك التقلصات العضية. وقد يساعد معرفة تلك الأدوية أو يساعد طبيبك في تحديد الحالة وكتابة خيارات علاجية من خلالها.   قد تجعلك مدرات البول مثل اللاسيكس عرضة للتشنج الفخذي.   قد يسبب عقار اريسبت لمرض الزهايمر تشنجًا فخذيًا.   قد يسبب دواء بروكارديا للذبحة الصدرية وضغط الدم المرتفع تشنجات عضلية للفخذ.   قد يجعلك دواء بروفنتيل أو فينتولين لعلاج الربو سريع التأثر بتشنجات الفخذ.   قد يسبب دواء تاسمار لمرض الباركنسون تشنجات فخذ.   قد تسبب أدوية الاستاتين للكولسترول مثل كريستور وليبيتور تشنجًا فخذيًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định nguyên nhân gây co thắt cơ đùi. Tìm hiểu về vấn đề y tế có thể gây co thắt cơ đùi. Cảnh giác với các loại thuốc có thể gây co thắt cơ đùi.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأسباب غير الخطيرة نسبيًا التي قد تكون سببًا في تناول كلبك طعامًا أقل. قد تتضح لك الأسباب من تلقاء نفسها لكن ما زال بإمكانك المحاولة لمساعدته على تجاوز الأمر. إن لم تتماشى أي من الحالات التالية مع وضع كلبك، فقد تحتاج إلي الاتصال بالطبيب البيطري أو أن تضع في اعتبارك الأسباب الطبية.  يصاب بعض الكلاب بدوار الحركة أثناء السفر، بينما يعاني البعض الآخر من مشكلات الأكل في أي محيط جديد بعد الانتقال. تكره بعض الكلاب أن تُطعم في وضع غير مريح. جرب الحفاظ على وعاء الكلب في مكانه المعتاد على ارتفاع مريح له وبعيدًا عن الحيوانات الأليفة الأخرى التي تحاول تناول طعامه. قد يتأثر كلبك بوصول أو مغادرة حيوان أليف آخر أو فرد في العائلة. قد يكون السبب شيئًا صغيرًا مثل تغيير قطعة أثاث أو القيام ببعض الأعمال المنزلية. قد لا تأكل بعض الكلاب لأنها تريد الحصول على اهتمام مالكها. إن تجاهل الكلب طعامه ونظر إليك للحصول على اهتمامك فتجاهله. عند إطعامه ضع الطعام أرضًا لمدة عشر دقائق وتجاهله وبعدها ألقِ أي طعام لم يأكله. قد يكون كلبك انتقائيًا فقط بخصوص الطعام الذي يتناوله. تُفضل غالبية الكلاب تناول قطعة من اللحم المطهو أو بعض البطاطس المهروسة أكثر من تناول الطعام المخصص لها. سيحبك كلبك إن أعطيته هذا لكن بمرور الوقت ستجعل من الصعب إرضاءه وسيصبح متسولًا على طاولتك. راقب أطفالك عن كثب لأنهم لن يتعاونوا معك دومًا في تطبيق هذه القاعدة. سيُحفز تمرين كلبك باستمرار شهيته ويشجعه على تناول المزيد. يمكنك أيضًا اصطحابه للتمشية قبل كل وجبة لتحسن شهيته أكثر. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلًا حتى يربط بين التمشية ووقت الوجبات، مما يمنحه ارتباطًا إيجابيًا بين هذين النشاطين.  تحتاج بعض أنواع الكلاب إلى الحركة أكثر من غيرها، ومن الأفضل أن يحصل كلبك على بعض التمارين كل يوم أو حتى عدة مرات خلال الأسبوع. إن لم تكن قادرًا على المشاركة في نشاط بدني فهناك العديد من الطرق التي يمكن لكلبك من خلالها أن يتمرن. اصطحبه إلى مركز عناية بالكلاب أو استأجر شخصًا مختصًا بتمشية الكلاب أو اذهب إلى حديقة الكلاب ودعه يتبع الكلاب الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm nguyên nhân. Giảm cho chó đồ ăn và thức ăn thừa của người. Cho chó tập thể dục.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل منزلك مكانًا للهدوء، حتى وإن كان لديك حياة أسرية مشغولة. استخدم التصميم الداخلي والتنظيم لصالحك واسمح لنفسك بالتقاط الأنفاس قليلًا في المنزل.   نظم المدخل للحد من الفوضى. استقبالك بالفوضى بمجرد الدخول من الباب هي وصفة للتوتر. خصص مكانًا بالقرب من الباب لحذائك وشمسياتك وغيرها من العناصر الأخرى التي تستخدمها يوميًا، وإلا سيكونون بعيدا عن الأنظار، وبعيدًا عن العقل. خصص أيضًا مساحة للفوضى، وحاول حصرها فيها. إن الحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا طوال الوقت أمر غير عملي، خاصة إن تعلق الأمر بوجود أطفال. بدلًا من ذلك، خصص مكانًا أو اثنين حيث يمكن لأي أحد أن يرمي به حقائبه، وحيث يتراكم البريد والأشياء الأخرى. أضف القليل من الموسيقي. من شأن الموسيقي الكلاسيكية أو بعض الآلات الأخرى كموسيقي الجاز أن تهدئ الأعصاب وتهدئ الخواطر. ينبغي أن تكون الموسيقي بطيئة وهادئة للحصول على تأثير المهدئ.  إن الإبقاء على موسيقي محيطة بك هي وسيلة رائعة لإبقاء الأمور في موازينها. دلل غرفة نومك. إنك تقضي ثلث حياتك على السرير، لذا احرص على أن تكون غرفة نومك هي الملاذ. فهي آخر ما تراه في المساء وأول طلة لك في الصباح. استخدم فراشًا مريحًا، وغطاءً ناعمًا لإعطاء نفسك راحة جيدة في الليل، وفكر في استبدال ساعة المنبه بضوء استيقاظ لبداية يوم تكن أكثر سلاسة. ربما تقضي جزء كبير من ساعات استيقاظك في العمل، لذا فمن الحكمة بناء مكان هادئ هناك إن أمكن. تختلف أماكن العمل بشكل كبير، من مكاتب حتى العراء، لذا قم بالتغييرات التي تناسب احتياجاتك الفردية.   قلل الفوضى ونظف منطقة عملك من العناصر الغير ضرورية. قد يساعد هذا على الحد من المشتتات والبقاء مركزا على المهمة التي تقوم بها في الوقت الراهن. حافظ على المكان نظيفًا. تخلص من القمامة، والملوثات، والبقع، والروائح للحد من مصادر الاستياء. كما هو الحال مع الفوضى، قد يكن معركة مستمرة، لذا لا تدع التنظيف نفسه مصدر الهاء أو توتر. إن الصيانة الدورية هي المفتاح. الصق صورًا لأشياء لطيفة. صور عائلتك، أو مشاهد مهدئة، أو أماكن تود زيارتها ومن شأن كل هذا أن يحسن من عمل يومك مع مذكرات ما هو جيد في الحياة وما سبب وجودك في العمل في المقام الأول. أغلق الباب، إن كان لديك مكتبك الخاص. هذا سيمنع دخول الزوار، والحد من الضوضاء، كما أنه يُعطيك الشعور بالخصوصية وربما العزلة. إن تطلبت وظيفتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dọn dẹp nhà để tạo sự bình yên. Xây dựng không gian làm việc yên tĩnh. Tận dụng màu sắc và ánh sáng. Có kỳ nghỉ ngắn.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف في مقابل نسبة مرتفعة من السكر والدهون بشكل يشعرك بالامتلاء دون الحصول على الألياف الكافية مما يتسبب في الإمساك. من أمثلة هذه الأطعمة:  الحليب والجبن الهريس الأطعمة السكرية، مثل: المعجنات والحلوى والكعك والبودنج. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر والملح والدهون. يتسبب تناول الطعام بصورة دورية في تحفيز حركة الأمعاء بشكل دوري وتحسين عملية الهضم.  تناول الطعام بروية لتمنح جسدك فرصة الهضم الجيدة حيث أن تناول الطعام بسرعة يتسبب في تناولك لمزيد من الطعام بشكل يفوق حمل جهازك الهضمي. امضغ الطعام جيدًا من أجل تحسين علمية الهضم وتناول الكميات المناسبة من الطعام. تعمل التدريبات البدنية على تحفيز حركة الأمعاء بشكل يسهل عملية إخراج الفضلات.  يجب عليك أن تتدرب بشكل كافي لزيادة معدل ضربات القلب وذلك عن طريق الذهاب للتمشية أو السباحة أو الركض أو قيادة الدراجات. تكون النتيجة سريعة في بعض الأوقات، ولهذا يجب عليك أن تختار طريقًا للتدرب به دورات مياه متاحة. استشر طبيبك أولاً إذا ما كنت تعاني من مشاكل صحية قد لا يتناسب معها التدرب البدني. يتسبب التوتر والضغط العصبي في الإمساك والإسهال وصلابة وجفاف البراز، ولهذا يُنصح بتجربة بعض طرق الاسترخاء مثل:  التنفس العميق اليوجا التأمل تمارين التاي شي التدليك الاستماع للموسيقى الهادئة تخيل الأماكن التي تساعدك على الاسترخاء الاسترخاء العضلي التدريجي من خلال انقباض وإرخاء عضلات الجسد مجموعة تلو الأخرى. يمكنك القيام ببعض تدريبات الاسترخاء في نفس ذات الوقت من أجل تحفيز حركة الأمعاء وعملية الإخراج.  اقضِ حوالي 10 دقائق على المرحاض عقب 30 دقيقة من كل وجبة. ارفع قدميك فوق مقعد صغير بشكل يجعل من ركبتيك أعلى من مستوى فخذيك لتسهيل عملية الإخراج من خلال تحفيز حركة القولون. يساعدك ذلك في تسهيل عملية الإخراج من خلال تحفيز حركة القولون.  يقوم المعالج باستعمال جهاز ما لقياس مستوى التوتر في المستقيم ومن ثم يساعدك في التدرب على قبض وبسط عضلات أرضية الحوض خاصتك. اذهب لزيارة المعالج الذي يعمل مع طبيب أو الذي قام طبيبك بترشيحه لك وذلك من أجل التأكد من مدى الاعتماد عليه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giảm tiêu thụ thực phẩm gây táo bón. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn một bữa lớn. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Giảm căng thẳng trong cuộc sống. Dành thời gian vào nhà vệ sinh sau mỗi bữa ăn. Áp dụng phương pháp phản hồi sinh học để thư giãn cơ sàn chậu.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية. واحدة من أهم الأعراض هي انسداد الجيوب الأنفية أو احتقانها، والذي يصاحبه ألمٌ بالجيوب الأنفية. يحدث الألم في منطقة العين وما حولها نتيجة لضغط جوف الأنف الملتهب، وهذا الضغط غالبًا ما يسبب الصداع.  ربما يكون هناك بعض الألم عند إمالة رأسك إلى الأمام أو عند لمس المناطق التي تغطي التجاويف الأنفية. كذلك يمكن أن تشعر بالألم وعدم الراحة في الجيوب الفكية التي تقع أسفل العين عندما تقوم بالضغط فوقها. يمكن للأعراض أن تتشابه كثيرًا مع أعراض دور البرد العادي. الفارق هو أنه عند الإصابة بالبرد يحدث احتقان، أما ألم وضغط الجيوب الأنفية فلا يكون شديدًا لهذه الدرجة. واحد من العلامات الرئيسية لالتهاب الجيوب الأنفية هو تغير لون إفرازات الجيوب أو المخاط. يتغير لون المخاط ليصبح أخضر أو أصفر أو مخلوطًا بالدماء. يحدث ذلك بفعل إصابة الجهاز التنفسي لديك بفيروس هو ما يتسبب في تغير لون المخاط.  من المحتمل أيضًا أن يكون المخاط سميكًا بحيث يصعب نفثه خارج الأنف. هذه طريقة أخرى أساسية للتفرقة ما بين التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد العادية؛ فالمخاط الذي يصاحب دور البرد يكون غزيرًا لكنه شفاف اللون، أما المخاط الذي يصاحب التهاب الجيوب الأنفية فيكون أغمق ويميل لأن يكون له لون. إلى جانب الأعراض المرتبطة بالأنف يمكن أن يصاحب ذلك أيضًا السعال. عادة ما يتم نزول الإفرازات الأنفية من المنطقة الخلفية من الأنف إلى الحلق والرئتين، وهو ما يعرف باسم التنقيط الخلفي للأنف. لذلك قد تشعر بتقطّر المخاط في مؤخرة حلقك، وذلك التنقيط يؤدي بدوره إلى السعال الذي قد يكون سعالًا منتجًا للبلغم أو لا يكون كذلك.  من الممكن أيضًا أن تصاب بحمى منخفضة الدرجة. لا يحدث ذلك السعال في رئتيك، حيث لا يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في تكوين المخاط داخل الرئتين، وإنما يحدث السعال عند إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية باعتباره الوسيلة الدفاعية التي يتعامل بها جسدك مع التنقيط الخلفي بالأنف، حيث يحاول الجسم ببساطة أن يطرد البلغم المنتقل إلى رئتيك. من الوارد أن تصاب بالتهاب الجيوب الأنفية نتيجة لوجود نوع من الحساسية. عندما يكون هناك نوع من الحساسية فعادة ما يتواجد معها أيضًا المسبِّب المرضي لالتهاب الجيوب الأنفية، ومن ثم يمكن أن تظهر أعراض الالتهاب. في هذا النوع من الالتهاب سوف تعاني من الألم والضغط بجيوبك الأنفية لعدة أيام ثم يتلوها بعد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm dấu hiệu nghẹt và đau xoang. Quan sát sự đổi màu của dịch tiết từ mũi. Để ý dấu hiệu ho. Nhận biết viêm xoang do dị ứng mãn tính. Tìm biện pháp chăm sóc y tế.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأعراض المختلفة للمرض للسمكة الذهبية. قد يساعدك كشف الأعراض كشفًا صحيحًا ومبكرًا على إنقاذ سمكتك الذهبية من الاحتضار.   أفضل توقيت للتحقق من علامات المرض أو الموت قبل إطعامها.   اضطرابات التنفس: لاحظ أعراضًا مثل التماس الحصول على الهواء أو التنفس السريع أو الصعود على سطح الماء أو الرقود في قاعه. كل تلك الأعراض تشير إلى مرض أو ماء بجودة سيئة.   الطفيليات الداخلية: السمكة الذهبية أكولة للغاية بطبيعة حالها، فإن لاحظت أنها لا تأكل أو أنها تفقد وزنها، فربما تلك إشارة إلى طفيليات داخلية.   مرض المثانة الهوائية: انظر ما إن كانت سمكتك تعوم بنحو غير منتظم أو تفرك نفسها بالأسطح. هذا قد يشير إلى كل شيء بدءًا من مرض المثانة وصولًا إلى التغذية غير السليمة.   مرض فطري: إذا أبدت سمكتك الذهبية أعراضًا مثل زعانف مطوية أو ممزقة أو بقع ملونة أو أورام ونتوء أو عيون جاحظة أو خياشيم شاحبة أو منتفخة، فتلك كل تلك علامات على مرض فطري.   تعفن الزعانف: ذلك أحد أكثر الأمراض الفطرية شيوعًا في السمكة ويظهر في أعراض مثل مناطق ناصعة البياض على الزعانف والذيل ومظهر خشن للزعانف. فور تعرفك على أعراض السمكة المحتضرة، فابحث ما إن كان هناك أسماك أخرى في الحوض تعاني علامات مشابهة. هذا قد يساعد على تحديد السبب الباطني لمرض سمكتك الذهبية. يمكنك معالجة الأمراض مثل الأمراض الفطرية وعفن الذيل بإزالة فلتر الحوض تمامًا ومعالجة الماء. قد يساعدك هذا على إنقاذ حياة سمكتك من الموت.   أزل مرشحات الكربون النشط في الحوض واستخدم علاجات تجارية مثل مارسين- تو لعفن الزعانف أو الميثيلين الأزرق للأمراض الفطرية.   إذا لم تك متأكدًا مما إذا كانت سمكتك تعاني عدوى فطرية أم عفن ذيل، لا تستخدم هذا العلاج؛ فاستخدام مواد كيميائية لعلاج مشكلة غير موجودة يمكن أن يسبب أذًى خطير لسمكتك الذهبية. إذا لاحظت أن سمكتك مصابة ببقع بيضاء على جسمها، فعلى الأرجح هي مصابة بمرض ينجم عن طفيليات البقع البيضاء أو لعلها مصابة أيضًا بالديدان الكلابية أو قمل السمك. ومع استخدام طريقة الحرارة والملح، يمكنك معالجة المرض وإنقاذ سمكتك الذهبية.   ارفع درجة حرارة حوض السمك ببطء إلى 30 درجة مئوية على مدار 48 ساعة لإيقاف طفيليات البقع البيضاء من التكاثر.  أبقِ درجة حرارة الحوض على هذه الدرجة لمدة 10 أيام.   أضف ملعقة كبيرة من الملح لكل 20 لترًا من الماء في حوض السمك.   غيِّر مياه الحوض كل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định các triệu chứng khi cá vàng đang sắp chết. Quan sát các triệu chứng ở những con cá khác. Tháo bộ lọc và xử lý nước. Xử lý nước bằng nhiệt và muối. Cho cá ăn rau và thức ăn có hàm lượng protein thấp. Dùng nhíp loại bỏ ký sinh trùng. Sử dụng thuốc thương mại điều trị cho cá. Đem cá đến bác sĩ thú y.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد الجسم على محاربة العدوى وتقليل الالتهاب. قم بشراء الشاي مع المكونات المفيدة أو قم بصنع مزيج الشاي الخاص بك عن طريق نقع كل الأعشاب في الماء أو خلطه في مسحوق الأعشاب. يعتقد أن جميع المكونات التالية قد تكون مفيدة في حالة الحمى:   الشاي الأخضر. عشبة مخلب القط. فطر ريشى. الحرشف البري. نبات الساجدة. يمكن استخدام الأدوية التجانسية في الحمى التي لا تتطلب العلاج بالمضادات الحيوية أو العناية الطبية. على الرغم من أن هذه الأدوية طبيعية، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك خاصًة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. تباع المكونات التالية على أنها علاجات طبيعية للحمى:   نبات خانق الذئب. نحل العسل. نبات البيلادونا. نبات الفاشرا. الجيلسيميوم. فوسفات الحديد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống trà. Áp dụng liệu pháp vi lượng đồng căn.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأنشطة التي تُعزِّز التوازن الجيد. يمكن أن يساعد الانضمام إلى فصل يوجا أو بيلاتس أو تاي تشي في تحسين التوازن.   تاي تشي هو شكل من أشكال تمارين الحركة الذي يعزز التناسق، والقوة، والتوازن. تقدِّم العديد من مراكز اللياقة البدنية فصول تاي تشي.  اعرف ما هو متاح في منطقتك عن طريق دليل الهاتف، أو أونلاين أو عبر الإعلانات المبوبة بالصحف المحلية. إذا لم تكن هناك فصول متاحة في منطقتك يمكنك شراء أو تأجير أقراص دي ڤي دي، أو العثور على ڤيديوهات على يوتيوب تُمكنك من تعلم أساسيات التاي تشي.  تعمل كلٌ من تمارين اليوجا والبيلاتس على تقوية العضلات الأساسية عن طريق التبديل بين العديد من الأوضاع. ولليوجا فائدة إضافية تتمثل في تعليم الاستغراق العقلي والتأمل. بالإضافة إلى تحسين التوازن، يُمكن أن تقلل اليوجا من الإجهاد العام. ومثل التاي تشي، تقدم مراكز اللياقة البدنية فصول في اليوجا والبيلاتس. يُمكنك أيضًا شراء أو تأجير أقراص الدي ڤي دي، أو العثور على فيديوهات تعليمية على الإنترنت. مارِس تمارين التوازن أثناء مزاولة أنشطتك اليومية. حاول أن تقف على قدم واحدة أثناء تنظيف أسنانك، أو أثناء انتظار الحافلة أو القطار، أو أثناء ضبط المكياج أو تنظيف شعرك، وغيرها من الأنشطة اليومية. سوف يتحسن توازنك بشكل كبير إذا تمكنت من تقوية الأرداف، وأوتار الركبة، وعضلات الفخذين، كما يمكن للأنشطة الرياضية مثل الجري والتمشية السريعة أن تساعد أيضًا في ذلك. كذلك يمكنك الاستفادة من تدريبات إنقاص الوزن مثل رفع الأثقال في المنزل أو القيام بتمارين الضغط، والسكوات، وتمارين أخرى سهلة بعيدًا عن الأدوات الرياضية الثقيلة. حاوِل استخدام الكرة الطبية (كرة اللياقة البدنية) في التدريبات لبناء القوة الأساسية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham gia một lớp học. Luyện tập giữ thăng bằng khi rảnh rỗi. Trở nên mạnh mẽ hơn.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الأنواع المختلفة من حيث الهيئة والحجم من أجهزة التوجيه. قارن بين خصائص أجهزة التوجيه لمعرفة أي منها سوف يناسبك. إن كان لديك مزيد من المساحة التي ترغب في تغطيتها، أو هناك العديد من الجدران في المنزل، سوف تحتاج إلى جهاز توجيه به هوائي خارجي قوي؛ في حالة لم يكن الهوائي مدمج بالجهاز نفسه. إن كان هناك أكثر من جهاز تود توصيله بنفس الشبكة اللاسلكية بسرعات مختلفة، نوصي لك باستخدام جهاز توجيه من نوع "ميمو"، وإلا سوف تنخفض سرعة اتصال الأجهزة بالشبكة اللاسلكية إلى أقل سرعة في هذا الوقت.  يجب أن تدعم كافة أجهزة التوجيه الحديثة شبكات الانترنت من نوع 802.11n أو شبكات الانترنت اللاسلكية. هذا النوع هو الأكثر استقرارًا، ويوفر لك أقصى سرعة ويتوافق مع الشبكات القديمة نسبيًا مثل 802.11g. توفر لك أجهزة التوجيه السلكية واللاسلكية إمكانية مشاركة اتصال الانترنت واسع النطاق مع عدة أجهزة. لعمل ذلك، سوف تحتاج إلى توصيل المودم واسع النطاق بجهاز التوجيه، وللحصول على أفضل النتائج، قم بوضع جهاز التوجيه بالقرب من المودم.  قم بتوصيل جهاز التوجيه والمودم بكابل إيثرنت. معظم أجهزة التوجيه يأتي معها كابل إيثرنت قصير يمكنك استخدامه لهذا الغرض. قم بتوصيل المودم إلى منفذ الشبكة اللاسلكية/الانترنت. عادة يتواجد هذا المنفذ بأجهزة التوجيه، ويمكن أن يكون لونه مختلفًا عن منافذ الشبكة المحلية. إن كان لديك أجهزة كمبيوتر قريبة أو مشغل ألعاب فيديو أو تلفاز، يمكنك توصيلهم بجهاز التوجيه من خلال كابل إيثرنت. هذا يؤدي إلى اتصال أكثر ثباتًا وسرعة، ولا يتطلب أية تهيئة إعدادات إضافية. سوف تحتاج إلى اتصال كمبيوتر واحد على الأقل بالإنترنت من خلال كابل إيثرنت لكي تتمكن من ضبط إعدادات جهاز التوجيه. يمكنك فصل هذا الكمبيوتر بعد ذلك في حالة كنت ترغب في توصيله لاسلكيًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua một thiết bị định tuyến (router) không dây. Kết nối router với modem (thiết bị kết nối đến mạng internet). Kết nối các thiết bị bằng cáp Ethernet CAT 5 (hoặc loại tốt hơn). Kết nối với ít nhất một máy tính thông qua cáp Ethernet.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من البرامج التي تبحث عن الملفات المكررة في القرص الصلب وتحذفها لتحرير مزيد من المساحة. تتضمّن قائمة البرامج الشهيرة التي تختص بذلك على برامج مثل: "دوب جورو" و"فيسي بيكس" و"دوبليكيت فايل فايندر" و"دوبليكيت كلينر فري" من شركة "ديجيتال فولكانو". يؤدي ذلك إلى إظهار نافذة تمكّنك من إدخال الملفات والمجلدات التي ترغب بفحصها ويمكنك بعد إدخال بضعة ملفات النقر على الخيار "فحص". يُظهر لك البرنامج أماكن الملفات المكررة بعد فحص الملفات المحددة ويمكنك حذف الملفات المكررة عن طريق تحديدها والنقر على الزر "حذف". اخرج من البرنامج وحدد المساحة المحررة على قرصك الصلب بعد فحص المجلدات المرغوبة. قد تحتاج إلى فحص مجلّدين أو ثلاثة مجلدات قبل العودة لتفقّد المساحة المحررة على القرص عن طريق فتح جهاز الكمبيوتر ثم النقر على محرّك الأقراص لتظهر المساحة الفارغة أسفل النافذة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn chương trình tìm trùng lặp. Mở ứng dụng. Xóa tập tin trùng lặp. Hoàn thành.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من التمارين التي تمنحك خليطًا جيدًا من التمرن والتمدد لعضلات وجهك السفلية وعنقك. كررها مرةً أو مرتين يوميًا وقد يقوي هذا عنقك حتى يظهر مشدودًا أكثر.  ضع إحدى يديك على جبهتك واضغط رأسك عليها دون أن تدعها تتحرك للأمام حيث يجب أن تشعر بأن عضلات رقبتك تعمل ثم اثبت على هذا الوضع حوالي 10 ثواني ثم شابك يديك خلف رأسك واضغط للخلف لخلق ضغطٍ واثبت مجددًا على هذا الوضع حوالي عشر ثوان. اجلس وظهرك مستقيمًا وارفع رأسك للخلف بحيث يشير ذقنك تجاه السقف مع إغلاق شفتيك، ثم قم بحركة مضغٍ مستخدمًا فمك. ستشعر بأن عضلات وجهك وعنقك تعمل لذا كرر هذا حوالي 20 مرة.  اجلس مع جعل ظهرك مستقيمًا مجددًا وارفع رأسك بحيث يشير ذقنك إلى السقف مع ضم شفتيك معًا، ضم شفتيك هذه المرة في حركة تقبيلٍ نوعًا ما وكرر هذا التمرين مرتين. قد يكون شعورك هنا مشابهًا للتمرين الأول لكنه في الواقع يمرن أجزاءً مختلفةً من عنقك ووجهك.  كن حذرًا في هذا التمرين حتى لا تؤذي عنقك لذا استلقِ في الفراش على ظهرك مع جعل رأسك يتدلى عن الحافة ثم ارفع رأسك للأعلى بحذرٍ وبطئٍ تجاه جذعك مستخدمًا عنقك، وأخفضها للأسفل مجددًا ببطئٍ وحذر. كرر هذا حوالي خمس دقائق وتوقف فورًا إذا شعرت بأي ألم. هناك حركات وتعبيراتٌ معينةٌ للوجه قد تضعف العضلات المتجاورة مثل هز الرأس كدلالةً على عدم الموافقة. لاحظ أي إيماءاتٍ وجهيةٍ مكررةٍ قد تقوم بها للحفاظ على بقاء بشرة عنقك مشدودةً لفترةٍ أطول. يحدث تجويف تحت الجلد عندما تستخدم عضلات وجهك أو عنقك وحيث أن جلدك يفقد ليونته مع الوقت فلا يعود بإمكانه ملء هذا التجويف مما يسبب ظهور تجعيدةٍ أو علامةٍ دائمةٍ على عنقك. هناك أدلةٌ على أن النظام الغذائي متوازن العناصر قد يحمي بشرتك. قد يساعدك تجنب الأطعمة السريعة وغير الصحية على منع ظهور التجاعيد وفقدان الليونة.  قد تبطئ الأنظمة الغذائية مرتفعة الدهون والسكريات من استبدال الخلايا. حاول ألا تأكل الكثير من الأطعمة المقلية أو الحلويات وقلل تناولك للسكر البسيط وركز بدلًا من ذلك على الكربوهيدرات المركبة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين الفواكه والخضروات مثل التوت والجزر وقد تزيد استبدال الخلايا للحصول على بشرةٍ صحيةٍ أكثر.  الفواكه الصفراء والبرتقالية غنيةٌ بفيتامين أ والبيتا كاروتين وتزيد من استبدال الخلايا عند دمجها مع الكثير من الماء مما يؤدي للحصول على بشرةٍ صحيةٍ أكثر وغير عرضة للضرر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập thể dục cho cơ mặt và cơ cổ. Tránh lập đi lập lại một số biểu lộ trên khuôn mặt . Ăn uống lành mạnh. Giữ cơ thể đủ nước. Thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày. Hạn chế ra nắng. Cai thuốc lá Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الحالات الطبية التي تؤثر على نمو الشعر وتتسبب في تساقطه إما بشكل مؤقت أو شكل دائم. من أمثلة هذه الحالات:  أنيميا نقص الحديد.  اضطرابات الغدة الدرقية.  نقص في مستويات الزنك وفيتامين د وفيتامينات ب.  اضطرابات في معدلات هرمونات الأندروجين والتستوستيرون والاستروجين.  الأمراض المناعية.  التعرض لضغوطات نفسية كبيرة.  بعض الإصابات البدنية.  التهاب فروة الرأس والأمراض الجلدية.  السُكري.  مرض الذئبة.  هوس نتف الشعر.  خسارة الوزن بشكل مبالغ فيه أو تغيرات جذرية في النظام الغذائي.  عدوى شديدة مصحوبة بحمى مرتفعة. تتسبب هذه المشكلات الطبية في حدوث تساقط للشعر إما بشكل مؤقت أو شكل دائم.   يؤدي الحصول على العلاج المخصص للحالة المرضية المسببة في تساقط الشعر إلى توقف الأمر عن الحدوث، ولهذا من الضرورة أن تستعيني بالطبيب أو بالأخصائي.  يحتاج الطبيب إلى معرفة المعلومات اللازمة عن حالتك، ولهذا كوني مستعدة لمناقشة حالتك بشكل متعمق حيث يتطلب الأمر أن تخبري الطبيب عن توقيت بداية معاناتك من تساقط الشعر وعن الظروف الحياتية التي كانت تحيطك حينها، وعن الخطوات التي اتبعتيها لعلاج المشكلة وعن شعورك النفسي تجاه تساقط شعرك.  في حال اكتشاف حالة مرضية معينة وراء مُعاناتِك من تساقط الشعر فقد تحتاجين إلى استشارة طبيب مختص في إحدى هذه التخصصات: أمراض الغدد أو الأمراض الجلدية أو أمراض التغذية أو الطبيب النفسي. تتسبب بعض من هذه الحالات السابق في إحداث اضطرابات بإحدى مراحل نمو الشعر الثلاثة.  مرحلة طور التنامي Anagen Phase: وهي المرحلة التي ينمو فيها الشعر بشكل نشط، وتكون نسبة 85% من شعرك تقريبًا في هذه المرحلة بشكل مستمر.  مرحلة طور التراجع Catagen Phase: وهي المرحلة التي تتجدد فيها حويصلات الشعر وتستغرق حوالي أسبوعيْن دون نمو للشعر.  مرحلة طور الانتهاء Telogen Phase: وهي المرحلة التي تستمر لمدة ما بين شهريْن وأربعة أشهر وفيها يكتمل نمو الشعر ومن ثم يتساقط. في هذه المرحلة يخسر الشخص حوالي 100 شعرة يوميًا بشكل طبيعي.  تتسبب العديد من الحالات المرضية في تعجيل دخول الشعر إلى مرحلة طور الانتهاء بشكل يؤدي إلى سقوط حوالي 300 شعرة يوميًا، وتُعرف هذه الحالة طبيًا باسم "تساقط الشعر الكربي" Telogen Effluvium. يتم علاج أغلب حالات تساقط الشعر في مرحلة طور الانتهاء. لا يحدث تساقط الشعر بشكل مباشر نتيجة لسبب ما مثل التعرض للصدمات البدنية أو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến bác sĩ khám để loại trừ tình trạng bệnh lý. Điều trị bệnh. Hiểu về sự phát triển của tóc. Biết rằng hiện tượng telogen effluvium thường chỉ là tạm thời. Nhờ bác sĩ kiểm tra thuốc mà bạn đang sử dụng. Xem xét vai trò của gien. Nhận biết hiện tượng rụng tóc do thay đổi hoóc môn. Đánh giá chế độ dinh dưỡng. Nhận biết những thay đổi xảy ra với tuổi tác.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الخدمات التي تسمح لك بإرسال رسائل نصية من متصفّح الإنترنت إلى هاتف محمول. تتضمن المواقع الإلكترونية الشهيرة ما يلي:   سيند اس ام اس ناو فري اس ام اس تيكست 2 داي قد يؤدّي استخدام هذه المواقع الإلكترونية إلى تلقي رسائل إعلانية على الجهاز الذي ترسل الرسائل إليه. تحقّق من سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع الإلكتروني لتتأكد من سرية معلوماتك. استخدم القائمة المنسدلة لاختيار دولة مستلم الرسالة. اكتب رقم الهاتف ورمز المنطقة بدون أي علامات ترقيم. يمكنك كتابة رسالة بعدد أحرف بين 130 و 160 عادة، ويعتمد ذلك على الخدمة التي اخترتها. سيتم استلام الرسالة خلال لحظات من إرسالها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm website gửi tin nhắn miễn phí. Cẩn thận với thư/tin rác. Chọn quốc gia. Nhập số điện thoại. Nhập tin nhắn. Gửi tin nhắn.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الخطوات الصغيرة التي تشكّل هذه الخطوة. ويتضمّن ذلك الاهتمام بالعناية بجسمك من خلال الاستحمام المنتظم والتزيّن، والاهتمام بالأسنان، وأكل الطعام الصحّي والشهي. كما يشمل ذلك أيضًا تخصيص الوقت لنفسك، حتّى إن كنت مشغولة جدًّا أو في حالة استهلاك من حولك للكثير من وقتك.   يمكنّكِ الاهتمام بمتطلّباتكِ الأساسية من الوصول إلى التصديق باستحقاقكِ للوقت والاهتمام اللازمين للاهتمام بالذات، على الرغم من الأمر قد لا يبدو كذلك من ظاهره. عندما تبدئين بالإيمان بنفسك، تكونين قد وضعتِ قدميكِ على طريق رفع مستوى ثقتكِ بنفسك. إنّكِ لا تحتاجين للظهور بمظهر نجمات السينما من أجل بناء ثقتكِ بنفسك. إذا ما أردت تحسين شعورك بشأن شخصيّتكِ ومظهرك، عليك البدء بالاهتمام بنفسكِ من خلال الاستحمام يوميًّا، والاهتمام بأسنانك، وارتداء الملابس المُناسبة لشكل جسمك، والتأكّد من تخصيص الوقت اللازم للاهتمام بمظهرك. لا يعني ذلك أنّ المظهر الخارجي هو ما سيجعلكِ تشعرين بالمزيد من الثقة، إلّا أنّ بذل الجهد للاهتمام بنفسكِ سيجعلك تُدركين بأنّكِ تستحقّين الاهتمام. تشكّل ممارسة التمارين الرياضية جزءًا من أجزاء الاهتمام بنفسك. بالنسبة إليكِ، قد يعني ذلك المشي في مكان مفتوح. بالنسبة لشخص آخر، سيعني ذلك ركوب الدراجة لمسافة 50 كيلومتر، ابدئي بما يناسبك الآن. لا يجب أن يكون التمرين الرياضي مُعقّدًا. تُظهر العديد من الدراسات أنّ ممارسة الرياضة أمر أساسي لامتلاك نظرة إيجابية للحياة،  ويساهم ذلك السلوك الإيجابي في تعزيز الثقة بالنفس. سيساعدك الحصول على 7-9 ساعات من النوم يوميًّا من الظهور والشعور بشكل أفضل. يمكن لذلك مساعدتك على امتلاك سلوك أكثر إيجابية، وعلى امتلاك المزيد من الطاقة. يساعدكِ النوم الجيّد أيضًا على التحكّم بمشاعرك بشكل أفضل، وعلى التعامل مع الضغط بشكل أكثر فعالية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tự chăm sóc bản thân. Chăm sóc diện mạo của mình. Tập thể dục thường xuyên. Ngủ ngon và đủ giấc.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك إتباعها بالمنزل من أجل علاج التهاب الجلد وبخاصة الناتج عن لسعات الشمس أو الحساسية أو الجفاف والحكة، حيث يُعد المطبخ مكان مثالي للحصول على العديد من المكونات التي تعمل على تلطيف البشرة. على سبيل المثال: يمكنك وضع شرائح الخيار على مناطق احمرار الجلد لتحص على شعور سريع بالراحة.  استعمل العسل حيث إن تأثير طبيعي مضاد للالتهاب. اشطف بشرتك بالماء الدافئ ثم ضع طبقة رقيقة من العسل، ثم اشطف بشرتك مجددًا عقب 30 دقيقة لتجد أن احمرار البشرة وتهيجها قد أصبح أقل. اصنع معجونًا من الجل الخاص بنبات الصبار من أجل علاج التهاب الجلد الناتج عن لسعات الشمس. اخلط كمية صغيرة من الجل بكمية مماثلة من خل التفاح والخل الأبيض ثم استعمل الخليط لتلطيف البشرة الملتهبة. استعمل الأفوكادو. يمكنك استعمال الأفوكادو المهروس على البشرة شديدة الجفاف ومن ثم شطفها عقب 10 دقائق بالماء الدافئ لتشعر بشرتك بالانتعاش. تُعد الزيوت العطرية من الطرق الاقتصادية والفعالة في علاج التهاب البشرة بالمنزل، حيث يمكنك الحصول عليها من أي متجر من متاجر الطعام الصحي أو من البقالة أو من الصيدلية ومن ثم تقوم بتخزينهم للاستعمال عند الحاجة.يجب أن يتم استعمال الزيوت العطرية مع زيت مُلطف مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند وليس بشكل مباشر على البشرة حيث أنها قد تتسبب في مزيد من التهيج للجلد. اتبع الإرشادات المرفقة مع الزيت واستشر المختصين بمتاجر الطعام الصحي بخصوص تحضير الزيوت العطرية من أجل استعمالها على البشرة.   يُعد زيت لبان الذكر من أفضل الزيوت العطرية لعلاج حالات التهاب الجلد حيث أن له تأثير طبيعي مضاد للالتهاب وهو ما يجعله مفيدًا في تقليل الاحمرار والتهيج. ضع كمية بسيطة على مواضع الالتهاب خاصتك. استعمل زيت الغرنوقي (الجيرانيوم أو أبرة الراعي) والذي يحسن من الدورة الدموية ويُسرّع من عملية التعافي. استعمله من أجل تلطيف الجلد في حالات الأكزيما والالتهابات والسعفة. استعمل زيت المُر حيث إن له فعالية في تلطيف حالات الطفح الجلدي والبشرة الجافة كما أنه له تأثير طبيعي مضاد للالتهاب. تأكد من اختيارك المنتجات المناسبة لحالتك ولطبيعة بشرتك من أجل التعافي بشكل صحيح، ينطبق ذلك على المرطبات وغسول تنظيف البشرة ومستحضرات التجميل، بمعنى آخر عليك أن تنتبه لمكونات جميع مستحضرات البشرة خاصتك وليس فقط لمكونات الأدوية.  يخبرنا أخصائيو الأمراض الجلدية أن أحد أكثر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng thực phẩm. Thử dùng tinh dầu. Mua đúng sản phẩm.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الطرق لربط أجزاء العوارض العلوية بالبناء. تتمثل إحدى الطرق السهلة في تثبيت الوصلات المعدنية بالبراغي إلى وصلات الأرضية أو ركائز الطوابق. أدخل البراغي في الثقوب الموجودة بالتوصيلات مع وضع إحدى الحواف على نهاية العارضة والأخرى على الوصلة.  ضع الناحية السفلية من العوارض على قاعدة صلبة كالخرسانة أو أرضية خشبية أو حتى قطعة من الخشب المعالج فوق الحصى (للسلالم الخارجية). تصنع العوارض في العادة من الخشب 2,5*15,5 سم. يمكنك فعلها دون عوارض مع تثبيت تلك الألواح رأسيًا بالبراغي بين الدرجات لجعل مظهر السلم أفضل ويدوم لوقت أطول.  اقطع ألواح 2,5*15 بعرض سلالمك. ثبت كل عارضة بمسامير 6 سم. اقطع اللوح ليكون عرضه بطول خط الدوس أو أطول منه قليلًا . ثبت الجزء الأفقي من درجة السلم مع درجات العوارض ببراغي 6 سم على كل عارضة واجعل طوله بعرض السلم (أو أعرض قليلًا إذا كنت تفضل وجود بروز طفيف على نهاية درجاتك).   يمكنك قطع لوح خشبي مقاس 2,5سم*25 سم مثلًا بعرض السلالم واستخدامه للجزء الأفقي من درجة السلم. استخدم لوحين واترك 0,5 سم تقريبًا بينهما لوضع لمسة خاصة. يمكنك قطع ألواح 2,5*12,5 سم بعرض السلالم وثبت اثنين على كل درجة مع ترك فجوة بينهما على سبيل المثال. يمكن أن تعطي الألواح المؤطرة مزيدًا من الرقي لسلمك بتغطية نهايات الجزء الأفقي من درجة السلم والجزء الرأسي من درجة السلم. اقطع ألواح 5*30 بنفس طول وزاوية عوارضك لكن لا تقطع بروزات الدرجات ضمنها. ضع اللوح المقطوع على أطراف سلمك وثبته ببراغي 6 سم. ضع في اعتبارك معالجة الخشب ضد العوامل الجوية خاصة إذا كان السلم خارج البيت. سيكون طلاء السلم حماية له من التلف اليومي وتجميلًا للشكل النهائي حتى لو كنت تبني سلمًا داخليًا.  سيعمل أي ورنيش أو طلاء أو دهان بشكل جيد على السلالم في الغالب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lắp ván cạnh. Lắp ván đứng để giữ ổn định ván cạnh (ván đỡ chân). Lắp ván mặt bậc thang. Lắp ván trang trí bên ngoài ván cạnh (tùy chọn). Đánh véc-ni hoặc sơn cầu thang nếu cần.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تم دراستها وأظهرت أنها تساعد في إيقاف الألم الناتج عن التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية. إحدى أشهر الطرق وأسهلها هي استخدام الحرارة. الحرارة قد تكون فعّالة كالأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة أو أكثر منها، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.   الحرارة تساعد في بسط العضلات المنقبضة التي تسبب التقلصات. عليكِ أن تضعي شيئا حارا على أسفل بطنك. ويمكنك أيضا أن تفعلي هذا في أسفل ظهرك. جربي أن تستخدمي لصقة حرارية أو كمادات حرارية. اللصقات الحرارية تمسك في الجلد، اللصقات غير الطبية التي توفر حرارة تستمر لما يصل إلى 12 ساعة. يمكنكِ أن تضعيهم على بشرتك أو على ملابسك، لكن يجب عليكِ التأكد من قراءة الإرشادات قبلها.   اللصقات الحرارية تأتي بأشكال وأحجام ولاستخدامات مختلفة، لكن يمكنك استخدام اللصقات الحرارية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية. بعض العلامات التجارية توفّر حتى لصقات مخصصة لتقلصات الدورة الشهرية، مثل لصقات ثيرما كير الحرارية. اللصقات مناسبة أكثر من الكمادات الحرارية لأنها قابلة للتنقل، لذا سيمكنك أن تضعي اللصقة وتمارسي يومك بشكل طبيعي. إن لم يكن لديكِ كمادات أو لصقة حرارية، يمكنك أن تجربي أن تغمسي جسمك في حمام ماء ساخن أو أن تستحمي بماءٍ ساخن لكي تسترخي وترتاحي من التقلصات. قد يكون من المعين لكِ أن تحظي بأنواع معينة من التدخلات السلوكية في أساليب التأقلم، خاصةً إذا كانت لديك تقلصات مؤلمة مستمرة. هذه التقنيات تتضمن التدرب على الاسترخاء، والذي يكون بشكل فعل متكرر، مثل التنفس العميق أو ترديد الأدعية أو تكرار كلمة أو صوت معين، مع دمج تصفية الذهن وتجاهل التشتيت واتخاذ موقف إيجابي. من المفترض أن يجعلك هذا تشعرين بالاسترخاء ويذهب عنك الألم.   يمكنك أيضا أن تحاولي التدخل بالتصور، وهو أن تفكري في أفكار وتجارب أكثر إيجابية، لتغيري من حالتك المزاجية وتلهيك عن الشعور بالألم. العلاج بالتنويم الإيحائي هو أيضا طريقة تستخدم ذلك التنويم لكي تسبب شعورا بالاسترخاء وتقلل من التوتر وتزيل الألم. حيث أن التقلصات تصيب نفس العضلات التي تصاب أثناء الولادة، تجد بعض النساء أن ممارسة تمرين لاماز (وهو تمرين يستخدم في الولادة للاسترخاء بتنظيم التنفس) يساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية. جربّي التنفس المنتظم المستخدم في تمرين لاماز لكي يساعدك في تخفيف الألم أو علاجه. جربي الارتجاع البيولوجي، وهو طريقة تعلمك التحكم في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng nhiệt. Thử áp dụng biện pháp can thiệp hành vi. Gây xao nhãng cho bản thân. Sử dụng phương pháp châm cứu. Mát-xa vùng bụng nhẹ nhàng.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من العلامات التجارية التي تخصص مكياجها لتغطية الوشوم أو تغير اللون وعادة ما تكون هذه أفضل الأنواع التي يمكنك استخدامها لتغطية الندوب. قد تضطر للبحث عنها في المتاجر المخصصة أو على الإنترنت.   ابحث عن علامة تجارية توفر درجات مختلفة لتختار من بينها. إنك تريد مطابقة الدرجة التي اخترتها مع الجلد المحيط بالندبة وليس الندبة نفسها. ابحث عن علامة تجارية مخصصة لتغطية الوشوم أو الندوب، هناك العديد من الأنواع الممتازة التي يمكنك البحث عنها في المتاجر أو على الإنترنت. جرب أي كريم أساس أو خافي عيوب (كونسيلر) ذو "تغطية عالية" أو "تغطية قصوى" - خاصة المتاحة في شكل قلم إذ تكون تغطيتها أفضل من الأنواع السائلة- إذا لم تستطع إيجاد ما سبق في المتاجر القريبة. تتيح الفرش تطبيقًا أنعم وتساعد على دمج المكياج بالشقوق.  ابحث عن فرشاة مدورة صغيرة من نوع فرش الكونسيلر. ضعي كمية صغيرة من الكونسيلر أو كريم الأساس على ندوبك والجلد المحيط بها باستخدام الفرشاة. ضعي طبقة أخرى رقيقة إذا لم تكن طبقة واحدة كافية.  يمكنك وضعه مع البودرة المضغوطة أو العادية إذا أردت تثبيته لوقت أطول. تحتوي المجموعة في العموم على منتجات متعددة مخصصة لتعمل مع بعضها البعض على تغطية الندوب. يمكن أن تكون هذه المجموعات مكلفة أكثر من المكياج العادي ويستغرق وضعها وقتًا أطول، لكنها قد تكون فكرة جيدة إذا كانت لديك مناسبة هامة مثل زفاف أو مقابلة عمل.  ابحث عن "مجموعة تغطية الوشوم" أو "مجموعة تغطية الندوب" على الإنترنت لإيجاد العديد من الخيارات المختلفة بمساعدة تقييمات المستخدمين.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn loại mỹ phẩm dày. Dùng cọ trang điểm để thoa kem. Thoa một lượng nhỏ trước. Thử dùng bộ mỹ phẩm ngụy trang cho vết sẹo.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة من اختبارات الحمل المنزلية في السوق، لكن في الحقيقة لا يهم أي منها ستختارين. جميع اختبارات الحمل تعمل بنفس الطريقة – عن طريق الكشف عن مستويات هرمون HCG في البول. عند شرائك اختبار الحمل، تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة، وتأكدي من أن العبوة سليمة، ليست بالية أو مُمَزَقة، حيث أن ذلك سيؤثر على نتيجتك. فكري في الحصول على العلامة التجارية التي تحتوي عبوتها على جهازيّ اختبار، خاصة إن كنتِ تنوين إجراء الاختبار مبكرًا. بهذه الطريقة يمكنك الانتظار لمدة أسبوع قبل أن تحاولي مرة ثانية، إن كنتِ قد حصلتِ على نتيجة سلبية في الاختبار الأول.  يَنصح بعض الخبراء بشراء اختبار الحمل من متجر كبير حيث تكون حركة البيع والشراء كبيرة، فستكون فرصتك أكبر للحصول على اختبار حمل أحدث، بدلا من شراء اختبار أخر موضوع على الرف منذ شهور. وبالمثل، إذا كان لديكِ اختبار حمل موجود في البيت منذ عدة شهور ولم يُستَخدَم، فيجب التخلص منه والحصول على واحد جديد، وخاصة إذا كنتِ قد خزنتيه في مكان دافيء أو عُرضه للرطوبة، لأن ذلك سيؤثر على نتائج الاختبار.  تُعلِن بعض العلامات التجارية أن بإمكانها اكتشاف الحمل بدقة في أول يوم من تأخر الدورة الشهرية أو حتى قبل ذلك. وفي حين أنه بالفعل قد تكون الاختبارات بالغة الدقة بما يكفي لاكتشاف أعلى مستويات هرمون HCG في البول، فقد تكونين في وقت مبكر جدا من حملك قد لا يسمح لجسمك بإفراز أعلى مستويات هرمون HCG. وفي هذه الحالة، فأنتِ تجازفين، فقد تحصلين على نتيجة سلبية، على الرغم من أنك قد تكونين بالفعل حاملًا.  العديد من اختبارات الحمل العادية الموجودة في الصيدليات هي في الواقع يتم إنتاجها في نفس المصانع كعلامات تجارية كبيرة، وتستخدم نفس التقنية. لذلك لا تقلقي بشأن جودة العلامات التجارية العادية إذا كنتِ تحاولين أن تدخري بعض النقود. يَنصح معظم الخبراء بأنه يجب أن تنتظري على الأقل يومًا واحدًا بعد تأخر الدورة الشهرية قبل قيامك بإجراء اختبار الحمل المنزلي، لذلك فإن انتظارك لمدة أسبوع يعتبر أفضل. قد يكون الأمر صعبًا بالنسبة لكِ وأنتِ متلهفة لمعرفة ما إذا كنتِ حاملًا، لكن الانتظار يجعل هناك فرصة لدرجات أعلى من الدقة عند إجراء الاختبار، حيث أن مستويات هرمون HCG ترتفع سريعًا لدى المرأة الحامل.  يظهر هرمون HCG في جسم المرأة فقط بعد زرع البويضة المُخصبة في رحمها. عادة ما يتم زرع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn que thử thai. Biết khi nào nên thử thai. Đọc hướng dẫn cẩn thận. Chuẩn bị tinh thần.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من العوامل التي تحدد جهاز الراوتر المناسب لك، وتتضمن هذه العوامل مسافة الاتصال والتداخل وسرعة النقل والأمان.  أحد أهم العوامل التي يجب التفكير فيها عند شراء جهاز راوتر هي المسافة بين جهاز الراوتر والأجهزة التي ستتصل به لاسلكيًا. تمتلك أجهزة الراوتر الأغلى ثمنًا في العادة هوائيات أكبر مما قد يساعد على امتلاك اتصال أكثر ثباتًا في المسافات البعيدة. قدر التداخل مع الإشارة أحد العوامل الأخرى التي يجب التفكير فيها. إن كنت تمتلك عدة أجهزة تعمل على نطاق 2.4 جيجا هرتز مثل أجهزة الميكروويف والهواتف اللاسلكية، يمكن أن تتداخل إشارات هذه الأجهزة مع إشارة الشبكة اللاسلكية. يمكن أن تعمل أجهزة الراوتر الحديثة على نطاق 5 جيجا هرتز الذي يكون أقل ازدحامًا وأقل عرضة للتداخل مع الإشارات الأخرى. العيب في هذا النطاق هو أن إشارات 5 جيجا هرتز لا تصل إلى مسافات طويلة بقدر إشارات 2.4 جيجا هرتز. سرعة النقل خاصية يجب التفكير فيها. تدّعي أجهزة الراوتر الحديثة قدرتها على نقل البيانات بسرعة تصل إلى 450 ميجا بايت لكل ثانية ويمكن الاستفادة من ذلك عند نقل البيانات بين جهازيّ كمبيوتر على الرغم من أنه لن يزيد من سرعة الإنترنت التي يفرضها مقدّم خدمة الإنترنت. هناك ثلاث سرعات رئيسية لأجهزة الراوتر: 802.11g (54 ميجا بايت لكل ثانية) و802.11n (300 ميجا بايت لكل ثانية) و802.11ac (450 ميجا بايت لكل ثانية) ومن المهم معرفة أن من المستحيل تقريبًا الوصول إلى هذه السرعات إلا في غرفة خالية من أي تداخلات مع الإشارة.   أخيرًا: تأكد من أن جهاز الراوتر اللاسلكي الذي تشتريه يمتلك أحدث إصدار من بروتوكول تشفير الشبكة اللاسلكية (WPA2). هذه خاصية قياسية في كل أجهزة الراوتر الحديثة تقريبًا ولكن يجب التفكير في ذلك عند شراء جهاز راوتر مستعمل أو قديم حيث أن خوارزميات التشفير القديمة أقل أمانًا بكثير ويمكن كسر كلمة مرور تشفير WEP خلال دقائق معدودة. ستحتاج إلى توصيل الراوتر بجهاز المودم بعد شرائه وسيحتوي جهاز الراوتر على منفذ بعنوان وان/دابليو لان/إنترنت في الجهة الخلفية ويمكن توصيل جهاز المودم بهذا المنفذ باستخدام كابل شبكة عادي. تأكد من أن جهاز الراوتر متصل بالكهرباء وقيد التشغيل. هذه الخطوة غير مطلوبة دائمًا إلا أنها مفيدة للغاية إن كنت ترغب بإعداد جهاز الراوتر اللاسلكي قبل توصيل الأجهزة اللاسلكية به حيث يسمح لك توصيل جهاز الكمبيوتر من خلال كابل شبكة بضبط...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua một bộ định tuyến không dây. Nối bộ định tuyến với bộ điều giải (modem). Nối máy tính qua cáp Ethernet.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الماركات في السوق أو في متاجر الحواسيب أو على الإنترنت. يمكنك شراء قواعد رفع الحواسيب ووسائل التهوية من هناك أيضًا.  ضع شيئًا صلبًا تحت الحاسوب بدلًا من القواعد اللينة إذا لم تستطع تحمل تكلفة شراء سجادة التبريد. استخدم غلافًا بلاستيكيًا أو طاولة أطباق أو قطعة خشبية لتوفير سطح صلب ومسطح والسماح بتدفق الهواء. لا تستخدم حاسوبك على أسطح ناعمة مثل الأريكة أو السجاد أو اللحاف أو الوسادة لأن هذا سيمنع تدفق الهواء مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجهاز. قد ترتفع درجة حرارة الحاسوب لدرجة اشتعال الحريق في المكان. حاول إبقاء حاسوبك في منطقة باردة تحتوي على مكيف هواء للسماح للحاسوب بتبريد نفسه ومنع ارتفاع درجة حرارته. استخدم قطعة معدنية مسطحة لامتصاص الحرارة، حيث سيحتاج حاسوبك لتسخين كتل أكثر قبل أن ترتفع درجة حرارته. يعني هذا أن كلما كان السطح أكبر كلما تطلب حاسوبك وقتًا أطول ليصبح ساخنًا. ستعمل تلك الطريقة إذا كان حاسوبك يمتلك غلافًا معدنيًا يجعل ملمسه ساخنًا جدًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua đế tản nhiệt/miếng làm mát laptop. Duy trì môi trường xung quanh mát mẻ. Cân nhắc việc sử dụng bộ tản nhiệt.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المشاكل الصحية التي تسبب الانتفاخ وألم البطن بعيدًا عن تناول الأطعمة المسببة لها وعن كونك حساسًا تجاه الفركتوز، لذا حدد موعدًا مع طبيب العائلة واخضع لفحص طبي إذا كنت تعاني من غازات مؤلمة متكررة لاستثناء أي شيء خطير. تشتمل المشاكل الصحية التي تسبب الانتفاخ وألم المعدة على: الإصابات المعوية (فيروسيةً كانت أو بكتيريةً أو طفيلية) وقرح المعدة وانسداد الأمعاء ومتلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب القولون التقرحي والجزر الحمضي.  قد ينصحك طبيبك بمضاد حيوي قصير المدى إذا كان ألم الغازات لديك ناتجًا عن عدوى أو تسمم طعام، لكن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية يقتل البكتيريا المعوية وقد يؤدي لمشاكل هضمية أكثر في الواقع.  كثيرًا ما تؤدي أدويةٌ معينةٌ لانتفاخ البطن وامتلائها بالغازات، مثل: مضادات الالتهاب غير السترويدية (الإيبوبروفين والنانوبروكسين) والملينات ومضادات الفطريات ومخفضات الكولسترول (للكولسترول المرتفع) لذا تحدث مع طبيبك عن الأدوية الموصوفة.  قد يرغب طبيبك في أخذ عينة براز وفحص الدم للتأكد من وجود مرض سيلياك وإجراء اختبار النفس لمعرفة حساسية اللاكتوز. قد تكون الأشعة السينية أو منظار القولون ضروريان في بعض الحالات. يستهلك هضم الطعام العادي وخاصةً الوجبات الغنية بالبروتين كثيرًا من حمض المعدة المتركز في حمض الهيدروكلوريك. يمكن أن يؤدي النقص في إنتاج حمض المعدة (مشكلةٌ شائعةٌ مع تقدم السن) إلى نقص هضم البروتين الذي قد يتخمر في الأمعاء وينتج الغازات، لذا اسأل طبيبك عن اختبار إنتاج حمض المعدة ثم ضع في اعتبارك تناول مكملات حمض الهيدروكلوريك إذا لم تعد تنتج ما يكفيك بصورة طبيعية.  تناول اللحم أوالدجاج أوالسمك في بداية وجبتك بدلًا من البدء بالخبز أو السلطة لتساعد على هضم البروتين. تميل المعدة لإفراز حمض الهيدروكلوريك بكميات كبيرة عندما تبدأ الأكل، لكن الكربوهيدرات تحتاج كميةً قليلةً جدًا (مقارنةً بالبروتين) لتهضم. بيتائين هيدروكلوريك صورةٌ رائجة لحمض الهيدروكلوريك يمكنك الحصول عليه من معظم متاجر الأطعمة الصحية. تذكر تناول الأقراص بعد الأكل وليس قبل الوجبة أو خلالها. كما ذكرنا أعلاه فإن أحد الأسباب الشائعة لتسبب بعض الأطعمة في الغازات المعوية هو أن الجسم البشري لا يستطيع هضم مركبات معقدة للسكر بعينها (مثل: الألياف غير القابلة للذوبان وسكريات تدعى السكريد قليل الحدود). يمكن أن يساعدك تناول المنتجات المتاحة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Hỏi bác sĩ về axit hydrochloric. Cân nhắc việc bổ sung enzyme alpha-galactosidase. Thử uống probiotic. Cân nhắc việc dùng thuốc nhuận tràng trị táo bón.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المكملات التي يمكنك الحصول عليها من المتجر وبعضها مخصص لتطهير القولون من السموم والشوائب، بينما البعض الآخر يقدم الدعم لأعضاء الجسم أثناء عملية التطهير. استشر طبيبك أولاً قبل تناول أي من هذه المكملات لتتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. إن المواد المُلينة أو المُسهلة تحفز القولون على العمل السريع وتفريغ محتوياته، ولكن عليك أن تستعملها بحذر حيث أنها قد تسبب لك تقلصات غير مريحة وإسهال في حال تناولها بجرعات زائدة، كما أن لها بعض الأعراض الجانبية مثل التجشؤ والانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة. جرّب استعمال المُلينات مثل لبن الماغنيسيا أو ميرالاكس أو ديلكولاكس.  تجنب استعمال المُلينات لفترة طويلة حتى لا يعتاد قولونك عليها، وإنما استعملها لبضعة أيام فقط عند الحاجة.  جرّب المُلينات الطبيعية لذات التأثير مثل الشاي المُلين الذي يفيدك بشدة أثناء عملية تطهير القولون. قم بإضافة كيس أو إثنين من الشاي المُلين في الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق وتناوله في المساء، ستجد أن القولون بات مستعدًا لتفريغ محتوياته بعد تناول الشاي بمدة من 6 إلى 8 ساعات. من أنواع الشاي المُلين: "شاي يوجي المُرطب بالنعناع". تناول المُكملات التي تحتوي على الألياف إلى جانب الطعام الغني بالألياف من أجل التخلص من السموم في القولون. تناول مقدار ملعقتي شاي يوميًا من نخالة الأرز أو نخالة الشوفان أو بزر القطوناء (السيلليوم). جرّب تناول هذه المكملات مع المُرطبات أو الشوفان.  تناول الكثير من الماء عند تناول مكملات الألياف لتتجنب الإصابة بالإمساك وانسداد الأمعاء. يمكنك أيضًا أن تتناول مكملات الألياف سريعة الذوبان مثل "بيني فايبر" و"ميتاموسيل". إن للماغنسيوم تأثير مُلين طبيعي حيث يعمل على سحب المياه إلى القولون، كما أنه لا يصاحبه اعتمادًا للقولون عليه بشكل مستمر كما يحدث في حالات العقاقير المُلينة والأعشاب إذا ما استعملته على مدار فترة طويلة.  تناول ما بين 300 إلى 600 مللي جرام من سيتريت الماغنسيوم يوميًا. تجنب تناول جرعات تفوق 900 مللي جرام يوميًا لتتجنب أخطار زيادة الجرعة. يمكنك أيضًا تناول الماغنسيوم في صورة سائلة من خلال شرب سيتريت الماغنسيوم السائل، ولكن تذكر ألا تزيد جرعتك اليومية عن 900 مللي جرام. يُعتبر الاسيتيل سيستيين من المواد الأولية لتصنيع الجلوتاثيون وهو المادة الأساسية في تطهير الجسم من السموم. يمكنك الحصول على الاسيتيل سيستايين من الزبادي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hỏi ý kiến bác sĩ. Sử dụng thuốc nhuận tràng. Uống thực phẩm bổ sung chất xơ. Cân nhắc việc bổ sung magie. Hỏi bác sĩ về thuốc N-acetyl cysteine (NAC).


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المنتجات الدوائية التي تحتوي في تركيبها على مينوكسيديل وأشهرها هو روجين Rogaine.  يمكن الحصول على المينوكسيديل دون الحاجة لوصفة طبية ويتوفر بتركيزات دوائية 2% و5% في صورة محاليل أو رغوة يتم استخدامها بشكل موضعي. تُنصح السيدات باستعمال التركيز 2%.  تشير الإرشادات المرفقة بالمنتج إلى استعماله بحد أقصى مرتيْن يوميًا.  أثبتت الدراسات أن المينوكسيديل يساعد في نمو الشعر في حوالي 20% إلى 25% من السيدات، كما أنه يمنع تساقط الشعر في أغلب الحالات التي تستخدمه.  من الضروري أن تستمري في استعمال هذه المادة لمدة طويلة من أجل الحصول على النتائج المرجوة حيث أن إيقاف الاستعمال يؤدي إلى تراجع التأثير.  يُعتبر تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه بالوجه واليدين هما أشهر الأعراض الجانبية للمينوكسيديل، ويؤدي في بعض الأحيان إلي تسارع ضربات القلب نتيجة امتصاصه. يُعتبر الفيناسترايد العلاج الوحيد المُصرح به لعلاج حالات تساقط الشعر ولكن في الرجال.  يؤدي استعمال الفيناسترايد إلى تحسين عملية نمو الشعر وتقليل تساقطه في الرجال، لكن هناك دراسات مؤخرة تُثبت فعاليته للنساء أيضًا.  ما زالت الدراسات مُستمرة فيما يتعلق باستعمال الفيناسترايد للنساء، ولهذا قد يصف لكِ الطبيب هذا الدواء أو دواء مشابه بناء على تقييمه لحالتك وعمرك والأدوية التي تتناولينها والمشاكل الصحية الأخرى التي قد تعانين منها. إذا ما وصف لكِ الطبيب دواء الفيناسترايد فإنه يقوم بوصفه بعيدًا عن الوصفة الطبية الصريحة الخاصة بكِ وذلك نظرًا لأن هذا الدواء غير مُصرح به للنساء من قِبل هيئة الدواء. يجب أن تمتنع النساء الحوامل عن تناول الفيناسترايد نظرًا لتأثيره السلبي الذي قد يؤدي لعيوب بالأجنة.  من الأعراض الجانبية لهذا الدواء في الرجال: ضعف الرغبة والقدرة الجنسية والشعور بالدوار وفقدان الوعي عند النهوض من موضع الجلوس، بالإضافة إلى الرعشة والتعرق. هناك بعض الأدوية التي تؤثر بشكل ثانوي وتتسبب في نمو الشعر، وهو ما يجعلها اختيارًا مناسبًا للسيدات لعلاج حالات تساقط الشعر.  هذه الأدوية غير مُصرح بها في علاج تساقط الشعر من قِبل هيئة الدواء، ومن أمثلتها: سبيرونولاكتون وسيميتيدين وبعض الأدوية التي تنتمي لنفس مجموعة الفيناسترايد، بالإضافة لحبوب منع العمل والكيتوكونازول.  استشيري طبيبك أولًا بخصوص استعمال هذه الأدوية ليقوم بتقييم حالتك والأدوية التي تتناولينها والحالات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thử dùng các sản phẩm có chứa minoxidil. Hỏi bác sĩ về thuốc finasteride. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc khác có thể sử dụng.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المنتجات في السوق سواء كانت للتفتيح أو لإزالة اللون؛ اختاري المنتجات التي تفضلينها أو تعتقدين أنها ستناسب احتياجاتكِ أكثر.  تحتوي بعض منتجات إزالة اللون على البروكسيد مثل منتجات لوريال، بينما تتكون منتجات بعض العلامات التجارية الأخرى من المبيضات. ضعي في اعتبارك أن منتجات إزالة اللون لن تحوّل شعركِ الأسود المصبوغ إلى لونه الطبيعي. سيصبح شعركِ أصفر أو برتقالي اللون بعد استخدام تلك المنتجات. تأتي مزيلات اللون على هيئة منتجين مختلفين وهما المسحوق ومفعّل المادة. ستحتاجين إلى خلط المادتين معًا لإزالة اللون من شعركِ. طبقي الخليط على شعركِ بمجرد امتزاجه وتأكدي من وصوله لكل شعركِ ثم ارتدي قبعة استحمام وانتظري لمدة 15-60 دقيقة.  ستحتاجين لأكثر من عبوة إذا كان شعركِ ثقيلًا أو طويلًا. قد تكون رائحة المنتج سيئة لأنه يحتوي على مادة البروكسيد، لذا تأكدي من تهوية الحمام وارتداء ملابس قديمة لا تمانعين تلطخها بالمواد. عليكِ مزج المنتج طبقًا للتعليمات الموضحة على العبوة. اشطفي المنتج من شعركِ بالكامل بعد مرور الوقت ثم استخدمي مرطبًا عميقًا لمعالجة التلف الناتج عن مادة البروكسيد. اشطفي البلسم واتركي شعركِ يجف في الهواء. سيكون لون الشعر أفتح بعد الانتهاء ثم يمكنكِ بعدها تلوينه باللون البني الذي تفضلينه.  قد تحتاجين لتكرار الخطوات إذا لم يخرج اللون بعد الاستخدام لمرة واحدة. بعض زميلات الصبغات آمنة بما يكفي لاستخدامها حتى 3 مرات في يومٍ واحد؛ فقط تأكدي من قراءة التعليمات المتوفرة مع المنتج للتأكد من إمكانية استخدامه أكثر من مرة. تأكدي من استخدام هذا المنتج بعناية. لا تعد هذه المواد الكيميائية قوية مثل المبيض ولكن لها بعض الآثار السيئة على الشعر أيضًا. تأكدي من ترطيب شعركِ قبل تلك العملية إذا كان جافًا أو متقصفًا بالفعل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn sản phẩm tẩy màu. Thoa kem tẩy màu tóc. Gội sạch và thoa dầu xả cho tóc.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المواد التي تسبب جفاف الحلق وتؤدّي إلى التهابه والشعور بالألم عند استخدامها بكثرة.  يمكن أن تؤدّي المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى جفاف الحلق (كما تؤثر على النوم) لذا حاول تجنّبها أو التقليل منها. قد يؤدّي تعاطي المخدرات وبعض الأدوية الأخرى (مثل مضادات الاكتئاب) إلى جفاف الحلق والشعور بالألم. التدخين يؤدّي إلى جفاف الحلق بشدة وقد يؤدّي إلى الشعور بالحكة وتهيّج الحلق (إضافةً إلى الكثير من المشاكل الصحية الأخرى) لذا فكّر بالإقلاع عن التدخين أو التقليل منه. يمكن أن تؤدّي بعض الأفعال كالتحدّث بكثرة والصراخ والغناء إلى إجهاد الحلق، مما يؤدّي إلى جفافه والشعور بالألم.  إن كنت تعتقد أن هذا هو سبب الألم الذي تعاني منه، جرّب إراحة حلقك عن طريق عدم التحدّث أو الغناء أو الصراخ لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل كل يوم. إن كان عملك يتطلب استخدام صوتك كثيرًا، تذكّر أن تحتفظ بزجاجة من الماء معك دائمًا لتتمكن من ترطيب الحلق والحفاظ على مستوى الماء خلال اليوم. يمكن أن تؤدّي الحساسية تجاه طعام أو نبات أو محسّس ما إلى إحداث أعراض مثل إفراز الدموع، والعطس، واحتقان الحلق.  جرّب تناول أقراص مضادة للهيستامين يوميًا لمحاولة تخفيف الأعراض التي تعاني منها. حاول أيضًا تحديد سبب الحساسية عن طريق الاحتفاظ بمذكّرة للأطعمة التي تتناولها أو زيارة الطبيب للخضوع لاختبار حساسية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Từ bỏ thói quen xấu. Bảo vệ giọng nói. Xử lý chứng dị ứng.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المواد الكيميائية والعلاج العُشبي الذي يُباع لقتل القُراد الذي يصيب الحيوانات الأليفة. الكثير من تلك المواد يمكن أن يسبب خطورة على صغار الحيوانات، أو الأطفال الصغار الذين يلعبون مع الحيوانات الأليفة. لذا عليك باستشارة الطبيب البيطري أولاً إن أمكن ذلك.  استخدم العلاج خصيصا لأنواع الحيوانات الأليفة التي لديك مثل (القطط أو الكلاب). إذا كان لديك أطفال صغار أو حيوانات أليفة في المنزل، ابحث عن دواء يُؤخذ عن طريق الفم. لا تستخدم أبدًا العلاج الذي يحتوي على الفوسفات العضوي. قم بفحص مكونات الأميتراز، ومركب الفينوكسي كارب، والبيرميثرين، والبروبوكسر، ورباعي كلور الفينفوس (مبيد للفطريات). سوف تقتل الحرارة الجافة معظم القُراد تقريبًا، وليس الحرارة الرطبة. بعد الانتهاء من المناطق الموجود بها القُراد، توضع الملابس في المجفف ثم تُغسل بعد ذلك، ثم تُجفف مرة أخرى. هذه المادة الكيميائية تقتل القُراد أسرع من المبيدات الحشرية وأكثر أمانـًا بالنسبة للبشر. قم برشها على ملابسك قبل ارتدائها، وعلى حافة أكمام القميص وأرجل البنطلون.   "أبدًا" لا تستخدم مبيد البيرميثرين للقطط. لأنه يمكن أن يُصيبها بالمرض وربما يؤدي إلى الموت.  استشيري طبيبك أولًا إذا كنتِ حاملًا، أو ترضعين، أو إذا كان لديك حساسية.  لا يُستخدم البيرميثرين ككريم للبشرة لعلاج لدغة القُراد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn thuốc giết ve. Sấy khô quần áo trước tiên. Phun chất permethrin lên quần áo.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المواد المصممة لطرد الحشرات متاحة في متاجر السلع الرياضية وأدوات التخييم. ضع طارد الحشرات على الجلد المكشوف عند الخروج في الهواء الطلق خصوصًا أثناء النهار. عند استخدام المواد الواقية من الشمس، ضعها قبل طارد الحشرات. هناك بعض الحلول الكيميائية المنتشرة والفعالة في طرد البعوض:   يوصى بطارد يحتوي على 30% إلى 50% N,N-diethyl-m-toluamide DEET (ديت - ن،ن-ثنائي أثيل-ميتا-تولواميد أو ثنائي أثيل تولواميد) للبالغين والأطفال فوق عامين ويستمر مفعولة لعدة ساعات. طارد الحشرات ذو الكميات الأقل من DEET يوفر حماية قصيرة الأجل ويجب وضعه على أوقات متكررة.  يمكن للـDEET أن يهيج البشرة عند وضعه مباشرة بتركيز كبير أو لفترات طويلة. يمكن أن يتسبب في ردود فعل شديدة لبعض الأفراد. على الرغم من بعض الشائعات، فلم يثبت علميًا أن DEET يسبب السرطان.     طارد الحشرات الذي يحتوي على ما يصل إلى 15% من Picaridin والذي ينبغي وضعه بتكرار متاح في الولايات المتحدة. طارد الحشرات مع تركيزات أكثر من قد يتاح في بعض الأماكن خارج الولايات المتحدة. التجربة مع المحاليل غير الكيميائية مثل السترونيلا (زيوت نباتية طبيعية). زيت شجرة الشاي أو فيتامين B ذُكر أنها ساعدت بعض الأشخاص على طرد البعوض. كما هو الحال مع أي منتج، تعتمد فعاليتها على وضع وكيمياء الجلد الخاصة بك ونوع البعوض الذي تتعامل معه. نلاحظ أن ما يسمى بمواد الحلول "البديلة" لم يتم اختبارهًا تحت معايير اختبار طارد الحشرات التجاري السائد، ابحث واقرأ الآراء والبحوث المنتشرة قبل إنفاق أي أموال. أحد أفضل الطرق لمنع البعوض من لدغك هي تغطية جلدك. ارتد الأكمام والسراويل الطويلة كلما أمكن لتغطية أكبر قدر ممكن من البشرة. حافظ على ملابسك فضفاضة بأكبر قدر ممكن. هذا يخدم غرضين: أولًا أنها مريحة أكثر في الطقس الحار والرطب حيث يزدهر البعوض وثانيًا أن يمكن للدغة البعوض أن تنفذ أحيانًا عبر الملابس الضيقة خاصة إذا كان النسيج رقيقًا.   إذا كنت تملك المال، تقوم متاجر الأدوات الرياضية والتخييم ببيع سراويل مصممة خصيصًا وقمصان مصنوعة من مواد خفيفة الوزن وقوية. تلك الملابس توفر الحماية القصوى من لدغات البعوض بالإضافة إلى المستوى المرتفع من الراحة. قد ترش الملابس أيضًا بطارد الحشرات الذي يحتوي على البيرميثرين أو طارد مسجل في وكالة حماية البيئة الأمريكية. للمزيد من الحماية (تذكر، لا تستخدم البيرميثرين على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bôi thuốc chống muỗi. Xem xét sử dụng sản phẩm chống muỗi có nguồn gốc thiên nhiên. Mặc áo dài tay rộng rãi và quần dài khi phải hoạt động ngoài trời. Không nên tìm mua "đèn diệt côn trùng". Sử dụng mùng chống muỗi khi ngủ.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من المواد الموجودة في الهواء التي قد تسبب الحساسية، ويتضمّن ذلك وبر الحيوانات وحبوب اللقاح الذي يدخل من خراج المنزل.  استخدم المكنسة الكهربائية بانتظام. يؤدي استخدام مكنسة كهربائية تحتوي على مرشح HEPA إلى تخفيف المحسّسات الموجودة في الهواء. قلّل عدد السجّاد في المنزل. يحتفظ السجّاد، على خلاف الأرضيات الصلبة، بالمحسسات ووبر الحيوانات مما يصعّب من خلو المنزل من المحسسات. اغسل شراشف الأسرة بانتظام. يقضي الإنسان ثلث يومه في السرير تقريبًا، ويقضي الإنسان بذلك ثلث يومه يتنفّس المحسسات إن كانت هناك محسّسات في أغطية السرير أو في الوسادات. استخدم غطاءً بلاستيكيًا على الفرش لتجنّب بقاء المحسّسات عليها. اغسل شعرك قبل التوجّه إلى الفراش للتخلّص من حبوب اللقاح التي قد تكون عالقة به. إن كنت تعاني من حساسية تجاه نوع معيّن من أنواع حبوب اللقاح، ابقَ في المنزل على قدر الإمكان في موسم زيادة مستويات هذه الحبوب. أبقِ النوافذ مغلقة لتتجنّب دخول حبوب اللقاح إلى المنزل. سيؤدي ذلك إلى تقليل عدد البويغات في الهواء.  حافظ على جفاف منزلك باستخدام المراوح ومزيلات الرطوبة في الغرف التي ترتفع فيها نسبة الرطوبة، كالحمّام مثلًا. قم بإصلاح أي تسرّبات في منزلك. يتضمّن ذلك أشياء صغيرة مثل تسريبات المواسير والمشاكل الأكبر مثل تسريبات الأسطح التي قد تؤدي إلى تسرّب الماء على الجدران. إن كنت تعاني من نمو الفطر، اقتله باستخدام محلول من المبيّض والماء. إن كنت تعاني من حساسية تجاه أطعمة تشكّل مكوّنات شائعة مثل البيض أو الشعير، قد تحتاج إلى قراءة قائمة المكونات بعناية على الأطعمة المعلّبة.  إن كنت تعاني من حساسية تجاه العديد من الأطعمة، اطبع أسماء هذه الأطعمة على بطاقة أعمال حتى تتمكن من تقديمها للعاملين بالمطاعم التي تزورها. سيحرص العاملون بعد ذلك على عدم إضافة الطاهي لهذه المكوّنات إلى طعامك. اصطحب طعامك معك إن احتجت لذلك. ستعرف حينها ما تأكل بالضبط. إن كنت شديد الحساسية تجاه لسعات الحشرات، ابتعد عن الأعشاش عند إزالة المختص لها. قد تحتاج إلى تكرار ذلك كل عدّة سنوات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngăn ngừa tác nhân gây dị ứng tích tụ trong nhà. Ngăn nấm mốc sản sinh. Tránh ăn các thực phẩm mà bạn dị ứng. Gọi dịch vụ chuyên nghiệp đến nhà để loại bỏ ong hoặc tổ ong ở gần, trong hoặc trên ngôi nhà của bạn.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من الموسوعات على الإنترنت والتي تفصل كيفية العناية بنوع نباتك على وجه التحديد بما في ذلك مستويات الرطوبة المناسبة وإرشادات التعرض لضوء الشمس والسقاية.  تختلف العديد من النباتات المنزلية عن بعضها البعض لذا فإن معرفة الظروف المثالية لنباتك مهمة للغاية.   تأتي معظم النباتات المنزلية مع ملصق يحمل اسمها الشائع والعلمي. اسأل بائع الزهور الذي ابتعت منه النبات إذا لم يكن الملصق موجودًا. يتكون الاسم العلمي من جزأين وهما الجنس والنوع، فمثلًا، الأشرعة البيضاء هو الاسم العلمي لزنبق السلام. يكون النبات مستنبتًا أو هجينًا أو من نوع فرعي إذا رأيت علامة x أو اسمًا ثالثًا أو اسمًا بين علامات تنصيص (بعبارة أبسط هو من سلالة خاصة). لكن بعض أنواع النباتات تتركك متحيرًا بحملها أسماءً عامة كالنباتات العامة والنخيل المتنوع أو الصبار الصحراوي. يمكنك أن تعرف كيفية تمييز النبات من بين عدة أجناس (إذا لم يكن النوع بالتحديد) من خلال النظر إليه بالرجوع إلى متخصص في البستنة وطلب نصيحته. اتجه للصور الموضحة في كتب الزهور أو موسوعة نباتات أو دليل للنباتات المنزلية إذا أعطيت نباتًا منزليًا ولم تكن واثقًا من نوعه وجد أكثر صورة تطابقه. احصل على اسم النوع والمستنبت بدقة للتأكد من كونه النبات الصحيح. يمكن أن يضم الجنس ملايين الأنواع والنباتات المستنبتة. زراعة بعض الأنواع أو المستنبتات في المنزل أسهل من غيرها أو من الأنواع الأصلية، كما أن هناك العديد من الأحجام المختلفة ومعدلات النمو. تنمو بعض أنواع التين لتصبح أشجارًا ضخمة بمرور الوقت بينما يصبح البعض الآخر كرومًا متسلقة. ينطبق الأمر ذاته على مجموعات الأنطور 'و'شجرة الحب. لا تنتمي العديد من النباتات الموجودة في السوق كنباتات منزلية إلى البيئة الداخلية فعلًا. يبتاع العديدون هذه الأنواع دون علم وتموت لديهم غالبًا وحينها يصابون بالإحباط ولا يرغبون في شراء نبات منزلي مجددًا.   العديد من النباتات المزهرة سنوية (أي أنها تعيش عامًا ثم تموت). يموت العشرب السقرطي والفليفلة الحولية بعد الإزهار ويجب رميها. تموت البروميلية بعد الإزهار لكنها تنتج نباتاتٍ صغيرة والتي يمكن فصلها عن النبتة الأم وتأصيصها أو تركها. النباتات الأخرى كالورود الصغيرة والهيدرانج وأشجار الميلاد الحية هي شجيرات أو أشجار معمرة قوية والتي تفضل الغرس خارج المنزل والعيش كنظائرها من النباتات الخارجية. ينطبق الأمر نفسه على التوليب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu về sự phân loại cây. Lưu ý rằng không phải tất cả các cây được bán với tên gọi cây trồng trong nhà có thể tồn tại lâu dài. Xác định xem cây của bạn là loại cây cho lá hay cây cho hoa. Chọn cây dễ chăm sóc.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من برامج إنشاء ملفات PDF ومنها PDFCreator و PDF factory Pro و PrimoPDF. يمكنك إيجاد وتحميل تلك البرامج عبر الإنترنت. من المرجح كذلك أن يكون لديك برنامج إنشاء ملفات PDF على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مثل Adobe Acrobat (لصنع ملفات PDF) وبرنامج Adobe Reader (لقراءة ملفات PDF). ابحث في الكمبيوتر عن برامج إنشاء ملفات PDF قبل تحميل أي برنامج.  استخدم Microsoft Word لكتابة المستند الذي ترغب بتحويله إلى PDF. إن كنت قد انتهيت بالفعل من المستند الذي تريد تحويله فقم بفتحه وحسب. " هذا هو الخيار الثاني في أعلى يمين المستند. " هذا هو الخيار الثاني من أسفل القائمة المنسدلة.  يمكنك كبديل اختيار "حفظ بإسم". هذا هو الخيار في أسفل يمين قائمة طباعة. انقر على السهم.  يمكنك كبديل اختيار "PDF" من قائمة "تنسيق". " سيتم فتح قائمة جديدة تسمح لك بحفظ المستند.  اختر المجلد عبر النقر على الأسهم أسفل إسم الملف لفتح قائمة من الخيارات. " سيتم بهذا تحويل وحفظ المستند بامتداد PDF.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tải phần mềm tạo PDF. Mở chương trình Microsoft Word. Soạn tài liệu. Kích chuột vào "File. Tiếp theo chọn "Print. Chọn "PDF". Chọn "Lưu dưới dạng PDF". Đặt tên tài liệu. Chọn thư mục mà bạn lưu tài liệu. Chọn "Save" (Lưu).


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من تلك البرامج التي يمكنك استخدامها. سيصبح حاسوبك أكثر سخونة إذا واصلت رفع سرعته عن الحد المسموح. ليس عليك تقليل سرعته إذا لم تكن قد قمت بتسريعها من قبل لأن هذا سيجعله بطيئًا. تعمل هذه الطريقة مع الأجهزة التي تعمل بنظام تشغيل ويندوز، كما يمكنك استخدامها على أجهزة ماك ولكنها أسهل على الويندوز. اضغط على البطارية واختر خيارات أكثر ثم تغيير إعدادات البطارية واختر إعدادات متقدمة. اضغط على التحكم في قدرة المعالج ثم الحالة القصوى وقللها إلى 70-90% (يفضل أن تكون 80%).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cài chương trình theo dõi nhiệt độ. Ngừng ép xung. Giảm trạng thái bộ xử lý tối đa. Giảm độ sáng.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من خدمات استضافة الصور المجانية مثل ألبومات بيكاسا وامج جور وفليكر وفوتوباكت. اقرأ الشروط بحرص حيث إن بعض الخدمات تقلل جودة الصور أو تحذف الصورة إن استعرضها الكثير من الأشخاص (حيث إن ذلك يؤدي إلى استهلاك معدّل نقل البيانات لدى المُضيف).  تسمح لك بعض خدمات استضافة المدونات برفع الصور باستخدام أدوات إدارة المدونة. إن كنت قد دفعت لقاء استضافة ويب، ارفع الصورة إلى موقعك الموقع الإلكتروني باستخدام خدمة اف تي بي. يُنصح بإنشاء مجلد صور للحفاظ على تنظيم ملفاتك.  إن كنت ترغب باستخدام الصورة على موقع إلكتروني آخر، اطلب إذن صاحب الصورة. إن سمح لك صاحب الصورة، نزّل الصورة ثم ارفعها إلى موقع استضافة صور. افتح مستند اتش تي ام ال لصفحة الويب التي ستُعرض فيها الصورة. يمكنك الكتابة في المنشور مباشرة إن كنت تحاول إدراج صورة في منتدى حيث تستخدم العديد من المنتديات نظام إدراج خاص غير لغة اتش تي ام ال. اطلب مساعدة مرتادي المنتدى الآخرين إن لم تنجح الطريقة. ابحث عن الجزء الذي ترغب بإدراج الصورة فيه ضمن جسم صفحة اتش تي ام ال ثم اكتب الوسم <img> فيه. هذا الوسم وسم فارغ مما يعني أنه لا يحتاج إلى وسم اختتامي وسيكون كل شيء تحتاجه لعرض الصورة بين القوسين المثلثين. <img> زر صفحة الويب التي تستضيف صورتك وانقر بزر الفأرة الأيمن (أو النقر مع الضغط على الزر control على نظام ماكنتوش) ثم اختر "نسخ رابط الصورة". يمكنك أيضًا النقر على خيار "عرض الصورة" لعرض الصورة وحدها ثم انسخ رابط الصورة من شريط العنوان. إن حملت الصورة إلى دليل صور في موقعك الإلكتروني، يمكنك الوصول إليها من خلال الرابط /images/اسم الملف ويمكن أن يكون دليل الصور بداخل مجلد آخر إن لم ينجح ذلك ويمكنك تجربة الدليل الرئيسي. لعلك تعرف بالفعل أن خواص اتش تي ام ال توضع بداخل الوسوم لتعديلها والخاصية src اختصار لكلمة "مصدر" وهي تُعلم المتصفّح بمكان البحث لإيجاد الصورة. اكتب src=" " والصق رابط الصورة بين علامتي التنصيص. إليك مثال على ذلك: <img src="http://www.exampleimagehost.com/my-cute-dog.jpg"> يمتلك رمز اتش تي ام ال كل ما يحتاجه لعرض الصورة الآن، إلا أن الأفضل هو إضافة خاصية alt أيضًا حيث تُعلم هذه الخاصية المتصفّح بالنص الذي يجب عرضه عند فشل تحميل الصورة. الأهم من ذلك أن هذه الخاصية تساعد محرّكات البحث على معرفة موضوع الصورة وتسمح لبرامج قراءة الشاشة بوصف الصورة للأشخاص...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tải ảnh lên internet. Mở tập tin HTML. Bắt đầu với thẻ img. Tìm URL của ảnh. Đặt URL vào thuộc tính src. Thêm thuộc tính alt. Lưu thay đổi.


First, read the Arabic article below.

هناك العديد من مصادر الألم في الحياة؛ ربما تكون قد اقترفت أحد الأخطاء أو تشعر بالندم حيال أحد القرارات أو أنك لم تستغل إحدى الفرص الجيدة أو ربما تكون قد جرحت شخصًا آخر أو قد جرحك أحدهم، وبدلًا من إعادة استحضار الماضي مرارًا وتكرارًا داخل عقلك، حاول أن تعبر عن الأمر.  عبِّر عن نفسك من خلال كتابة يومياتك أو من خلال التحدث مع أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة ممن تثق بهم أو عن طريق التحدث مع طبيب نفسي مختص. إذا كان شعورك بالألم مرتبطًا بشخص آخر يمكنك أن تتحدث مع هذا الشخص حول ما تشعر به أو يمكنك أن تكتب له خطابًا. إذا كنت لا تود التحدث مع ذلك الشخص عن الأمر فبإمكانك أن تكتب له خطابًا دون أن ترسله إليه. كذلك سوف يساعدك التعبير عن مشاعرك حيال الماضي على فهم شعورك حقًا تجاه الموقف. في كل مرة تتخذ فيها قرارًا فإنك تقول نعم لإحدى الفرص بينما تقول لا لواحدة أخرى. من السهل أن تجلس في مكانك وتتساءل دائمًا «ماذا لو»، لكن ذلك لن يصل بك إلى شيء سوى الشعور بالإحباط، فجميع السيناريوهات التي تدور داخل عقلك لن تغير شيئًا مما قد وقع بالفعل. ركِّز على الحاضر وعلى ما في وسعك القيام به في هذه اللحظة بدلًا من التفكير في الاحتمالات التي كان يمكن وقوعها في حال اتخاذك لقرارات مختلفة في السابق.  تقبَّل فكرة أن الماضي قد وقع بالفعل، وبالرغم من فخرك بما فعلت أو من عدمه، فإنه أصبح الآن جزءًا من قصتك. قل لنفسك: «لقد اتخذت ذلك القرار في الماضي، وقد كان منطقيًا حينها أن أفعل ذلك. وإذا نظرنا في الماضي نجد أنه ربما كان من الأفضل لو كنت قد فعلت  ____. رغم أنني ليس في وسعي التنبؤ بما قد ينتج عن ذلك إلا أنه سوف يفيدني إذا ما تعرّضت في المستقبل لموقف مشابه». بمجرد أن قمت بالتعبير عن ألمك، اتخذ قرارًا واعيًا بالتصالح مع ماضيك. رغم أنك لا تستطيع تغيير ماضيك إلا أنك تستطيع أن تختار عدم التفكير فيه وتقرر المضي قدمًا. عندما تختار بنفسك التصالح مع ماضيك فإنك بذلك تبادر من أجل المضي قدمًا بدلًا من الارتضاء أن تكون ضحية لماضيك.  قل لنفسك: «إني أتقبَّل نفسي وماضيّ، وأختار بنفسي أن أتخطي ذلك و أن أمضي قدمًا في حياتي» أو يمكنك أن تقول: «لن يتم تعريفي وفقًا لماضيَّ، بل إنني سوف أختار المضي قدمًا في طريقي». إن هذا القرار هو قرار يومي عليك اتخاذه في كل يوم. قد تحتاج للتحدث مع نفسك كل صباح حول أمر المضي قدمًا إلى أن تتجاوز ماضيك بشكل فعلي. في ماضيك فرصة لك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện nỗi đau. Chấp nhận quyết định. Quyết định từ bỏ quá khứ. Nghĩ đến điều mà bạn đã học được. Tha thứ cho bản thân. Tha thứ cho người khác. Tránh xa các mối quan hệ tiêu cực. Tìm kiếm chuyên gia tư vấn.


First, read the Arabic article below.

هناك الكثير من البرامج التي يمكن استخدامها، إلا أننا ننصح باستخدام برنامج تيكست إديت أو برنامج نوت باد لأنها برامج سهلة الاستخدام وذات جودة مرتفعة.  على نظام ماكنتوش، انقر على أيقونة العدسة المُكبّرة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لفتح تطبيق سبوت لايت ثم اكتب تيكست إديت وانقر على اسم التطبيق الذي سيظهر باللون الأزرق. على نظام ويندوز، افتح قائمة ابدأ الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ثم اكتب "نوت باد" في شريط البحث وانقر على أيقونة البرنامج التي ستظهر في شريط النتائج الأيمن. على نظام ماكنتوش، انقر بداخل جسم المستند واستخدم اختصار لوحة المفاتيح "Command+V". ستحتاج بعد ذلك إلى لنقر على خيار "تنسيق" الموجود أعلى الشاشة ثم النقر على خيار "التحويل إلى نص عادي" بعد لصق الرموز البرمجية.  على نظام ويندوز، انقر بداخل جسم المستند واستخدم اختصار لوحة المفاتيح "Ctrl+V". افعل ذلك عن فتح القائمة "ملف" الموجودة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ثم النقر على خيار "حفظ باسم..." على نظام ويندوز أو "حفظ..." على نظام ماكنتوش من القائمة المنسدلة. اكتب اسم الملف متبوعًا بالصيغة ".html" في نافذة "حفظ باسم..." ثم انقر على الخيار "حفظ". يمكنك مثلًا تسمية الملف "MyFirstCalculator.html"

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở chương trình soạn thảo văn bản trên máy vi tính. Dán code HTML tạo máy tính vào tài liệu. Lưu tập tin. Thêm đuôi HTML cho tên tệp.


First, read the Arabic article below.

هناك الكثير من العلاقات التي قامت في الأساس بسبب إخبار أحدهم لأصدقائه ببحثه عن فتاة ليرتبط بها، فقد يعرف أصدقاؤك امرأة عزباء مثلًا تبحث عن علاقة أيضًا وبإمكانهم تقديمك لها. أصبح من الشائع جدًا تلك الأيام أن يتعرف الناس على بعضهم من خلال مواقع المواعدات الإلكترونية كموقع تيندر أو هارمونيكا. تصفح تلك المواقع والتحق بواحد منهم، وأعد حسابك الشخصي وكن منفتحًا لتتعرف على الآخرين. يريد أصدقاؤك وعائلتك مساعدتك لتكون سعيدًا، لذا قد يدبرون لك موعدًا غراميًا مع امرأة ما لا تعرفها، وهو ما قد يكون غير مريحًا بالنسبة لك. خذ المخاطرة ووافق على تلك المقابلة، وفكر في الأمر كفرصة لتقابل فتاة جديدة ومثيرة للاهتمام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy cho mọi người biết ý định tìm kiếm của bạn. Tham gia trang web hẹn hò trực tuyến. Thử các buổi hẹn hò giấu mặt (blind dates).