First, read the Arabic article below.

املأ زجاجة بخاخة بنسبة 70 % كحول. رشّ منها على الذباب الطائر. سوف يتساقط على الأرض ويمكنك عندئذ كنسه والتخلص منه. يمكنك أيضًا أن ترشّ خليطًا مكونًا من 91% كحول في الهواء وأن تغرق أي بيض. الكحول يقتل الذباب في الحال وهو بمثابة مطهر فعال للغاية. اختيار المحلول ذو تركيز الكحول الأعلى يمكن أن يكلفك ما بين 1 إلى 50 دولار للزجاجة. وهو أكثر فاعلية وقوة من الاختيار الاول الذي يحتوي على 70 % كحول فقط. ينبغي أن تتخّذ كافة التدابير الوقائية مثل تهوية المكان وارتداء القفازات. الخليط الذي يحتوي على 91 % كحول أقل سميةً وخطرًا من المبيدات الحشرية.   ويندكس (اسم علامة تجارية لأحد منظفات الأسطح الفعالة) مبيد فوري لأغلب الحشرات الصغيرة. إذا وجدت تجمعًا للذباب في منطقة ما لا بأس من رشها، رشّ عدة بخّات سريعة ببخاخ ويندكس وتخلّص منهم. وسيلة أخرى للبخاخات وهي استخدام بخاخ كلوريكس (اسم علامة تجارية لمنتج مطهر مصنع من الكلور). امسح به الأسطح ثم بعد قليل امسح الذباب الميت. على كل حال ستحتاج إلى تهوية الغرفة بشكل جيد لأن رائحة هذه المستحضرات ستكون نفاذة للغاية؛ ولا ينصح بهذه الطريقة إذا كنت تقلق من تسمم الهواء في الغرفة أو تقوم بالرشّ بجوار طبق طعام مكشوف. يمكنك أيضًا استخدام بخاخ بسيط لرشّ تجمعات الذباب بالماء الفاتر؛ وسيتساقطون على الأرضية، لأن أجنحتهم أصبحت مبتلة، وسوف يعلقون للحظات قليلة ويصبحون غير قادرين على الطيران، وبالتالي يمكنك التخلص منهم بسهولة. البريثين مبيد حشري فعال في قتل الذباب البالغ، لكنه لا يؤثر علي بيضها. تأكد من استخدامه طبقًا للتعليمات. تجنب رشّه مباشرةً على الفاكهة أو أطباق الطعام المكشوفة.  يأتي هذا المنتج في علبة بخاخ يمكن استخدامها للرشّ على ذباب الفاكهة عندما تراه. فهو يقتلهم بمجرد التلامس. يمكنك شراء موزع بيرثين آلي في حالة وجود أعداد كبيرة من الذباب في نفس المكان. هناك العديد من أنواع جل المصارف التي تباع في الأسواق ويمكنها التعامل مع الذباب وبيضه المتواجد في بالوعات صرف المطابخ. في حالة أن الماء الساخن والصابون لا يؤثر يمكنك تجربة الجل. اتبع تعليمات المصنّع لتطهير بالوعات الصرف. ربما تحتاج تكرار عملية التطهير أكثر من مرة حتى تتخلص تمامًا من الذباب. إذا كنت تعاني من مشكلة الذباب بشكل لايمكن التعامل معه أو السيطرة عليه بنفسك، فأنت ستحتاج إلى رشّ منزلك باستخدام مبيدات حشرية فعالة لتطهير مناطق انتشار وتجمع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm nước xịt ruồi giấm. Dùng thuốc xịt pyrethrin – một loại thuốc trừ sâu thiên nhiên chiết xuất từ cây hoa cúc. Xử lý ống thoát nước ở nhà bạn bằng gel. Thử dùng cách xử lý chuyên nghiệp.


First, read the Arabic article below.

املأ غطاء زجاجة ببعض من هرمون التجذر. امسح الطرف ذا القشرة من الورقة بمنديل مبلل لترطيبه قليلًا. اغمس الطرف المبلل في هرمون التجذر. اصنع حفرة صغيرة في تربة التأصيص وضع طرف الورقة فورًا في هذه الحفرة. استخدم إصبعك لإعادة التربة حول هرمون التجذر.  لا يعتبر هرمون التجذر ضروريًا لزراعة النباتات العصارية من الأوراق لكنه سيقلل وقت التجذر ويزيد فرص النجاح. جهز صحيفة ضخمة بملئها بتربة الصبار أو النباتات العصارية أو الرمل المبلل. افرد الأوراق فوق التربة مع توجيه الطرف المتصلب لأعلى بعيدًا عنها.   من المهم أن تستخدم تربة الصبار أو النباتات العصارية لأن هذه النباتات تحتاج تربة جيدة التصريف لتعيش. يمكنك أيضًا عمل خليط التربة الخاص بك بخلط أجزاء متساوية من الرمل والبرلايت وتربة التأصيص. معظم النباتات العصارية صحراوية ما يعني أن الناضجة منها ستحتاج للكثير من الشمس الساطعة لتعيش، لكن عند مكاثرتها من الأوراق فستحتاج لأشعة شمس غير مباشرة حتى تأسيس النبتة الجديدة.  أبقِ قصاصة الورقة قرب نافذة دافئة لا تتلقى ضوء الشمس المباشر أو محمية بشجرة أو ظل نافذة. تحتاج النباتات العصارية المتجذرة إلى ماء أكثر بقليل من تلك الناضجة، لكن الإفراط في سقايتها سيؤدي لتعفنها وموتها. استخدم بخاخًا لتبليل التربة يوميًا بدلًا من السقاية. يجب تبليل الجزء العلوي من التربة فحسب.  قد لا تحتاج لرش الأوراق على الإطلاق أثناء تجذرها إذا كنت تعيش في مكان ذي جو عالي الرطوبة. ستبدأ الأوراق بإنبات جذور وردية صغيرة من القطع بعد أربعة أسابيع تقريبًا. رش طبقة رقيقة من التربة على الجذور لمنع جفافها.  ستواصل الجذور النمو لتكوين نبات عصاري جديد بعد دفنها. يمكنك نقل النبات الجديد إلى إصيصه الخاص حين يبدأ بتكوين أوراقه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhúng những chiếc lá đã đóng vảy vào hormone kích thích ra rễ. Đặt lá trên mặt đất. Cung cấp nhiều ánh sáng gián tiếp cho lá. Phun sương hàng ngày cho đến khi lá cây đâm rễ. Lấp đất lên rễ.


First, read the Arabic article below.

املأ قنينة ماء بجزء من صابون الصحون وجزأين من الماء، ثم رجها جيداً لخلط المحلول. وعندما ترى خيطاً من النمل (أو مجرد نملة واحدة) قم برش الخليط عليهم. وسوف يتوقفون فوراً ويختنقون. امسح النمل الميت بقطعة قماش مبلولة، واحتفظ بزجاجة الرش في الجوار لاستعمالها مرات أخرى.   وضع صحون مسطحة بها القليل من الماء المخلوط بالصابون هي طريقة جيدة أخرى للقضاء على النمل. استدرج النمل لداخل الصحن عن طريق وضع أثر لشيء سكرى الطعم. هذه الطريقة جيدة للقضاء على مجموعات من النمل، ولكنها لن تقضى على العش بالكامل. إذا عاود النمل الرجوع، فربما يجب عليك تحديد مصدر المشكلة الرئيسي. الماء بالصابون مبيد حشري طبيعي يقتل معظم الحشرات، وليس فقط النمل. جربه على الصراصير أيضاً. النمل يكره الخل حقاً، ويمكنك صنع مبيد حشري سهل وقليل التكلفة بمجرد استخدام الخل والماء. اخلط محلول من الخل والماء بنسب متساوية في زجاجة رش. وقم بالرش مباشرةً على النمل لقتله، ثم امسح النمل باستخدام منشفة ورقية مبللة وتخلص منهم.   يمكنك أيضاً استخدام الخل والماء كرادع للنمل؛ قم برشه حول حواف النوافذ، المداخل، وأي أماكن أخرى يدخل منها النمل. وجد البعض أن استخدام محلول الخل لتنظيف الأرضيات والنوافذ وأسطح الطاولات يجعلها أقل عُرْضه لزحف النمل عليها. الخل الأبيض منظف منزلي ممتاز، ولا تشم رائحته بمجرد أن يجف. إذا كنت غير قادر على تحمل رائحة الخل، قم برش النمل بمحلول عصير الليمون. فالنمل ينفر من حمض الستريك الموجود في عصير الليمون، ولذلك يمكن استخدام هذا الرذاذ كذلك كرادع عن طريق رشة حول محيط المنزل. اصنع خليطًا من جزء من عصير الليمون إلى 3 أجزاء من الماء واستخدمه كرذاذ متعدد الاستخدامات. التراب الدياتومي الصالح للأكل هو مبيد حشري فعال جداً وغير مؤذي بتاتًا للإنسان أو الحيوانات. وهو يتألف من الدياتومات المتحجرة التي تم طحنها إلى مسحوق. وعندما تمشى الحشرات على المسحوق، فإن الشظايا المتحجرة المتناهية الصغر تخدش الطبقة الخارجية الشمعية الموجودة على الهيكل الخارجي، مما يتسبب في جفاف أجسادهم. انثر المسحوق على طول حواف النوافذ وحول محيط منزلك لقتل النمل.   يُنصح بارتداء قناع أو قطعة قماش على وجهك عند استعمال التراب الدياتومي. ففي حين أن المسحوق غير ضار إذا تم بلعه، لكن من الممكن أن يكون قاسياً على رئتيك عندما تستنشقه. يصبح التراب الدياتومي غير فعال عندما يبتل، أو حتى إذا كان الهواء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng xà phòng và nước. Thử dùng giấm trắng và nước. Làm dung dịch nước cốt chanh. Rải đất tảo hóa thạch (diatomaceous earth) trong nhà. Dùng axit boric.


First, read the Arabic article below.

املأ وعاء بماء دافئ وأضف 30 ملل من صابون الأطباق السائل وحرك الصابون في المياه لعمل فقاعات. اغمس فرشاة خشنة في المياه والصابون وادعك بها السطح المتضرر. كرر غمس الفرشاة بانتظام وادعك المنطقة حتى تتشبع بالمنظف ثم اشطف المنطقة بالمياه. سوف يساعد دعك العفن على تفكيك السطح كي تتمكن من اختراق الجذور بالمنظف وتقتل العفن. يوجد عدة أنواع من المحاليل المنظفة التي يمكنك استخدامها لتنظيف العفن. ستكون منتجات كالمبيد البيولوجي أو المنظف المضاد للميكروبات من أكثر المواد الفعالة والتي تكون مصممة خصيصًا لقتل العفن. يوجد بعض المحاليل المنظفة الأخرى التي ثبت فاعليتها أيضًا وتتضمن:  معايير متساوية من الأمونيا والمياه كوب (235 ملل) من المُبيّض المخلوط مع 4 لتر من المياه الخل المقطر النقي ملعقة صغيرة (5 ملل) من زيت شجرة الشاي وكوب من المياه معايير متساوية من صودا الخبز والمياه المخلوطة في شكل معجون في وعاء معيار من بيروكسيد الهيدروجين مخلوط بمعيارين من المياه كوب من البورق المذاب في 4 لتر من المياه 1/4 كوب (100 جم) من البورق المذاب في 1/2 كوب (120ملل) من الخل و4 كوب (940 ملل) من الماء الدافئ بالنسبة للمحاليل السائلة، رش كمية وفيرة من المنظف على السطح المتعفن الذي سبق لك دعكه. بالنسبة للمعجون، أضفه إلى المنطقة المتعفنة بواسطة سكين أو فرشاة أو فرشاة أسنان قديمة. اترك المنظف على المنطقة المتضررة لمدة 15 دقيقة. تمنح تلك المدة الوقت الكافي للمحلول ليخترق العفن ويقتله حتى الجذور، ما يُجنبك نموه مرة أخرى. بعد ترك المنظف وقتًا كافيًا للتشبع داخل السطح، ادعك السطح بواسطة فرشاة خشنة. يُساعد ذلك على طرد العفن وتسرب المنظف إلى الداخل. يمكنك استخدام أسفنجة غير كاشطة لدعك المنطقة. اشطف المنطقة بالمياه النظيفة لإزالة بقايا المنظف والعفن. بعد زوال المنظف والعفن، امسح المنطقة بمنشفة أو ممسحة مطاطية لتجفيفها، وهو ما يساعد على إزالة الرطوبة الزائدة وتجنب نمو العفن مرة أخرى. يمكن أن يبدأ العفن بالنمو على السطح المبلل خلال 24 ساعة، لذا من الضروري تجفيف المنطقة تمامًا بعد تنظيفها. قد يكون من الصعب إزالة العفن خاصةً من الأماكن التي يصعب الوصول إليها أو عند وجوده على خامات معينة، مثل: حوائط الجبس والأسطح الأخرى المسامية. في تلك الحالات، يكون من الأفضل اللجوء لشخص مختص وتتضمن تلك الحالات:  إذا كانت محاولاتك للتنظيف غير فعالة إذا كانت المنطقة المتضررة أكبر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chà khu vực nấm mốc bằng nước xà phòng. Trộn dung dịch tẩy rửa. Chà sản phẩm tẩy rửa lên nấm mốc và để thấm. Chà vật liệu xốp. Xả nước và để khô. Biết khi nào nên gọi cho chuyên gia.


First, read the Arabic article below.

املأ وعاءً نظيفًا كبيرًا بماء جديد. اترك وعاء سمكة البيتا الحالي فارغًا في ذلك الوقت. استخدام مكيفات الماء (متوفرة في متاجر متعلقات الحيوانات الأليفة) لإزالة الكلور وغيره من المواد الضارة من المياه العذبة. اتبع جميع الإرشادات الواردة مع مكيف الماء، واستخدام الكمية المحددة اللازمة للحوض الخاص بك أو المناسبة لحجم الوعاء. وضع سمكة البيتا على الفور في مياه ذات درجة حرارة مختلفة يمكن أن يضر بها.  اترك حوض المياه الجديدة المعالجة في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة بحيث تكون آمنة ومريحة للسمكة الخاصة بك. بدلًا من ذلك، يمكنك خلط الماء الساخن والبارد من الصنبور حتى تحصل على مياه بنفس درجة حرارة المياه في الحوض الحالي لسمكة البيتا الخاصة بك. . إذا كنت ستتبع هذه الطريقة، استخدم مقياس حرارة الحوض للتأكد من أن المياه في كلا من الحوضين لهما نفس درجة الحرارة، واضف مكيف الماء إلى الماء الجديد وفقًا للتعليمات. للقيام بعمل تغيير جزئي للمياه، سوف تأخذ بعض الماء من وعاء البيتا وتستبدله ببعض من المياه المعالجة الجديدة. وباستخدام مغرفة نظيفة أو شيئًا من هذا القبيل، ازل 25-50 في المئة من المياه الموجودة في الحوض الحالي لسمكة البيتا. اترك البيتا في الحوض وأنت تقوم بإزالة الماء.  للدقة، يمكنك قياس الماء الذي أخرجته. على سبيل المثال، إذا كان لديك حوض به عشرين جالون من الماء، ازل ما يصل إلى عشرة جالونات تقاس باستخدام أباريق أو أحواض قياس أخرى. يمكنك أيضًا استخدام خرطوم سيفون لنقل المياه من حوض البيتا إلى دلو أو حوض آخر. بمجرد أن يبدأ أن يتدفق الماء، حرك الخرطوم كي "يسحب" الحصى من قاع الحوض، ويلتقط مخلفات الأسماك والطعام القديم، وغيرها من البقايا. صب ببطء المياه الجديدة المعالجة من الحوض الذي جهزته في الحوض الحالي لسمكة البيتا حتى يصل إلى مستوى الماء السابق. إذا كان الحوض ثقيلًا جدًا كي ترفعه وتصب، استخدم مغرفة نظيفة (أو حوض مماثل) أو خرطوم سيفون لإضافة الماء. لا بأس من تترك البيتا في الحوض الخاص بها وأنت تضيف المياه الجديدة، ولكن اضف الماء ببطء بحيث لا يزعج السمكة. يوصي معظم الخبراء بتغيير مياه سمكة البيتا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.  إذا أصبح حوض البيتا متسخًا بشكل غريب لأي سبب، فقد تحتاج إلى تغيير المياه باستمرار بشكل أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị nước mới. Để nước ấm lên. Lấy bớt nước ra khỏi bể cá hiện tại. Đổ thêm nước cho đầy bể cá. Tiếp tục thay nước thường xuyên.


First, read the Arabic article below.

املأها بمجموعة متنوعة من الألعاب والتسالي والأقلام الملونة والملصقات والوجبات الخفيفة وغيرها من الأشياء التي سيستمتع بها طفلك. ثم أعط الحقيبة لطفلك على متن الطائرة واتركه يفرغها! سيحظى بالكثير من المتعة في إخراج كل هذه الأشياء الجديدة من الحقيبة ويمكنه اختيار ما يحلو له وسيبقيه ذلك مشغولًا. وهذه بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الحقيبة:  كتاب تلوين وأقلام تلوين قصة ملونة للأطفال ملصقات بعضًا من وجباته الخفيفة المفضلة بعضًا من الألعاب الصغيرة السيارات البلاستيكية علبة بلاستيكية قد ثقبت حفرة في غطائها وأحضر معها بعض المكعبات ليدخلها طفلك في العلبة اجمع العديد من الأشياء الصغيرة التي تعتقد أن طفلك قد يحبها وقم بلفها كل على حدة. يمكن أن تكون أشياء جديدة أو حتى قديمة من المنزل يحبها طفلك. لف كل هدية ثم خطط لإعطاء طفلك هدية كل نصف ساعة أو نحو ذلك أثناء الرحلة. حاول إخبار طفلك بأن الهدية مكافأة للسلوك الجيد وأنه سيحصل على هدية أخرى إذا حافظ على حسن سلوكه. احضر لوحًا من الورق المقوى وبعض الأقلام ثم اسأل طفلك عما يريدك أن ترسمه. يمكنك أن تقدم له العديد من الخيارات مثل منزل أو مضمار سباق أو شجرة أو قارب. ثم امنح طفلك الرسم النهائي واتركه يزينه بالملصقات. حاول الحصول على بعض الملصقات التي تتوافق مع الرسومات المختلفة، مثل ملصقات الحيوانات والزهور والطقس.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm một chiếc túi thần kỳ để bé khám phá trên máy bay. Gói một số món quà nhỏ và tặng cho bé trong chuyến bay. Vẽ một bức tranh và cho bé trang trí bằng sticker (nhãn dán).


First, read the Arabic article below.

املأي حوض الاستحمام بماء دافىء وقومي بإضافة حوالي نصف لتر من الحليب وحوالي 3 ملاعق كبيرة (50 مل) من العسل (هذه الكمية ليست كافية لجعل المزيج لزجًا) وقومي بإفراغ محتويات كبسولة فيتامين هـ في الماء.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tắm với mật ong và sữa là phương pháp “sang chảnh” để có da mềm mịn như em bé.


First, read the Arabic article below.

املئي حمام المقعدة بالماء الدافئ وضعيه على المرحاض. سيمكنك هذا من الجلوس وغمر المنطقة التناسلية فحسب. أضيفي ملعقة كبيرة إلى اثنتين من الملح الإنجليزي في الماء وقلبي الخليط إلى أن يذوب الملح. اجلسي في الحمام لمدة 10-20 دقيقة مرتين في اليوم. يجب استخدام حمام المقعدة 3 أو 4 مرات يوميًا أو إلى أن تتحسن التكيسات.  يمكنك شراء حمام المقعدة من الصيدلية أو متجر اللوازم الطبية. يمكنك تمرير عدة سنتيمترات من الماء في المغطس إذا لم يتوافر حمام المقعدة. يحتاج الإثبات العلمي المزيد من الأبحاث، لكن يمكن استخدام خل التفاح ضمن محاولاتك لتقليل حجم كيسات المهبل وتورمها. استخدمي حمام المقعدة وأضيفي كوبًا من خل التفاح أو يمكنك نقع كرة قطنية أو قطعة قطن طبي به. ضعي الكرة القطنية أو المسحة/ قطعة القطن الطبي المنقوعة على الكيسة مباشرة وثبتيها 20-30 دقيقة مرتين يوميًا إلى أن تلاحظي تراجع التورم.  رغم أن خل التفاح علاجٌ منزليٌ شائعٌ إلا أن العلماء يحذرون من الاعتماد على الخل كعلاج طبي. املئي زجاجة ماء ساخن بالماء الساخن ولفيها بمنشفة نظيفة. ضعيها على الكيسة لتسكين بعض الألم. كما يمكنك تجربة وضع كمادة حرارية ما دمت تضعين قطعة قماشية أخرى بين الجلد والكمادة. احترسي من إحراق الأنسجة الرقيقة في منطقة المهبل.  كما يمكنك غمس خرقة من القطن أو الفلانيل في الماء الساخن واعصريها وضعيها على الكيسة مباشرة. اخلطي ملعقة كبيرة إلى اثنتين من جل الصبار مع 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. قلبي حتى يكون الخليط عجينة. استخدمي كرة قطنية أو فوطة أو قطعة قطن طبي لوضع الخليط على الكيسة. اتركيها 20 إلى 30 دقيقة في اليوم. لا تغسلي العجينة أو تزيليها وإنما اتركيها تزول بشكل طبيعي.  قد ترغبين في وضع فوطة معقمة حتى لا يلطخ مسحوق الكركم ثيابك. لقد أظهرت الدراسات أن الكركم (الكركامين) مضادٌ للالتهاب ويمكن أن يقلل التهيج الناتج عن التكيسات المهبلية. قد يستغرق زوال الكيسة بضعة أيام لكنك قد تحتاجين لتناول مسكنات الألم كالأسيتامينوفين أو إيبوبروفين. اتصلي بالطبيب إذا شعرتِ بألم قوي لم يزل بعد تناول المسكنات المتاحة دون وصفة.  اتبعي تعليمات المصنع المتعلقة بالجرعة دومًا ومعدل تناول الدواء. لا تفركي الكيسة أبدًا حتى عند تنظيف المنطقة أو غسلها فالانغماس برفق في حمام المقعدة أو المغطس كاف للحفاظ على نظافتها. يجب ألا تستخدمي الوابل أبدًا فهو غير ضروري وقد يهيج الكيسة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm bồn tắm ngồi. Ngâm giấm táo. Chườm ấm. Thoa hỗn hợp lô hội. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Tránh gây kích ứng u nang.


First, read the Arabic article below.

املئي دُرج المسحوق في الغسالة بكوب إلا رُبع (175 مل) من الخل أو املئي الدُرج بأكمله بالخل. توجد عادة العلامة المشيرة إلى دُرج المسحوق بالرُكن العلوي من غسالات التحميل الأمامي. أغلقي الغطاء بعد ملء الدُرج بالخل. إذا لم يكن في غسالة التحميل الأمامي إعداد الماء الساخن، اختاري إعداد "الملابس البيضاء" أو "البقع" واتركي دورة الغسيل تعمل حتى نهايتها. أثناء تشغيل دورة الغسيل العادية، امزجي نصف كوب (100 جم) من صودا الخبز مع لتر من الخل الأبيض في دلو. بعد دمج المكونات بَلّلي قطعة قماش في المحلول واستخدميها لتنظيف الجزء الخارجي من الغسالة وتلميعه. شغّلي دورة الشطف ولا تُضيفي الخل أو المسحوق. ينبغي أن يُزيل الماء رائحة الخل وكذلك أي أوساخ متبقية. بمجرد الانتهاء من ذلك ستكون الغسالة جاهزة للاستخدام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đổ giấm trắng vào ngăn đựng bột giặt. Khởi động chế độ giặt thông thường với nước nóng. Lau bên ngoài máy giặt. Khởi động thêm một vòng giặt.


First, read the Arabic article below.

املئي طبقًا صغيرًا بالماء الدافىء ثم ضعي قطرة من صابون اليد اللطيف أو الشامبو به. اخلطيه حتى تتكون الرغوة على سطح الماء. لا ينصح باستخدام صابون الأطباق لأنه قد يتسبب في تهيج بشرتك عند استخدام الإسفنجة مرة أخرى على بشرتك. شامبو الأطفال والشامبو العضوي ذو "التركيبة اللطيفة" مناسب جدًا لتلك العملية، لكن بإمكانك استخدام أغلب أنواع الشامبو الآمنة للاستخدام على البشرة والشعر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

املئي وعاءً أو حوضًا بالمياه الدافئة وصابون اليد المعتدل. ضعي يديك في الوعاء أو الحوض بما يمكنك من غمر الصمغ الموجود على أظافرك في المياه تمامًا.  سوف يتسرب الصابون والمياه إلى صمغ الأظافر ويلينه مما يجعل إزالته من الأظافر أكثر سهولة. يمكنكِ نقع أظافرك في القليل من الأسيتون النقي لتليين الصمغ، لكن استوعبي أن الأسيتون أكثر قسوة على الجلد والأظافر والبشرة مقارنة بالماء والصابون.  بدلًا من ذلك، رخي صمغ الظفر الصناعي بالقليل من قطرات زيت بشرة الأظافر على كل ظفر وتركه ينقع لعدة ثوانٍ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm móng trong nước xà phòng nóng 15 phút.


First, read the Arabic article below.

املئي وعاءً بلتر من الماء ثم اغلي الماء لمدة دقيقة. أضيفي قطرة إلى قطرتين من الزيوت العطرية (أو استخدمي ½ ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة لكل لتر من الماء). يمكن أن يساعد استخدام الزيوت العطرية جسمكِ على إعادة امتصاص البثور المدفونة أو سحبها بسرعة حتى تشفى بشكل أسرع، بل وتساعد حتى بعض الزيوت العطرية في منع ظهور البثور من الأساس. اغلي الماء لدقيقة أخرى بعد إضافة الزيت العطري. اختاري واحدًا من الزيوت العطرية التالية:  زيت النعناع السنبلي أو زيت النعناع: تحتوي هذه الزيوت على المنثول، وهو مادة مطهرة ويمكن أن يحسّن أداء جهازكِ المناعي. بما أن بعض الناس يجدون النعناع مثيرًا للحساسية، فابدئي باستخدام قطرة واحدة منه لكل لتر من الماء. زيت الآذريون: يسرّع هذا النبات عملية الشفاء، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات. زيت اللافندر: عشبة اللافندر مادة مهدئة وملطفة ويمكن أن تساعد في الحد من القلق والاكتئاب، كما تتمتع أيضًا هذه العشبة بخصائص مضادة للجراثيم. بما أن الزيوت العطرية تُستخلص من النباتات، يجب عليكِ اختبار حساسية الجلد لتلك النباتات قبل أن تقومي بعمل حمام البخار لوجهكِ. ضعي قطرة واحدة من الزيت العطري على معصمكِ وانتظري من 10 دقائق إلى 15 دقيقة. إذا كنتِ تعانين من تهيج أو حساسية تجاه الزيت، فمن المحتمل أن تجدي طفحًا جلديًا خفيفًا مصحوبًا ربما بشعور بالحكة. إذا لم تكن لديكِ حساسية من النبات يمكنكِ البدء في عمل حمام البخار لوجهكِ مستخدمة هذا الزيت. إذا كان لديكِ حساسية، أجري اختبارًا آخر على بشرتكِ لاستخدام زيت مختلف. تذكري أنه من الممكن أن تظهر لديكِ حساسية جديدة تجاه بعض أنواع الزيوت التي لم يسبق لكِ التحسس منها، لهذا السبب يكون من المهم دائمًا اختبار أي زيت قبل استعماله من أجل الحساسية. أطفئي الموقد وانقلي الوعاء بعيدًا. اربطي شعرك مرة أخرى بحيث يكون بعيدًا عن وجهكِ ثم غطي الجزء الخلفي من رأسكِ بمنشفة قطنية كبيرة ونظيفة. ميلي برأسكِ فوق الوعاء الذي يصدر من البخار حتى تنسدل المنشفة مغطية جوانب وجهكِ لحبس البخار. أغمضي عينيكِ ثم تنفسي بشكل طبيعي واسترخي لمدة 10 دقائق. اشطفي بشرتكِ بماء فاتر ثم جففيها برفق باستخدام منشفة نظيفة.  احرصي على إبعاد وجهكِ عن الماء بمسافة 12-15 سم على الأقل حتى لا تحرقي وجهكِ. لتكرار عمل حمام البخار للوجه على مدار اليوم، أعيدي تسخين الماء حتى يبدأ بإطلاق البخار. سوف يعمل البخار على فتح...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đun và pha nước. Thử phản ứng da. Xông hơi mặt. Thoa kem dưỡng ẩm.


First, read the Arabic article below.

امنح مخبوزتاك المفضلة لفةً ملونةً باستخدام الصباغة بالربط. يمكنك إعطاء كعك قوس قزح المكوب لونًا مائلًا للسمرة أو صنع كريمة ملونة على قمته. هذه فرصةٌ عظيمةٌ لصنع أوراقٍ ظريفةٍ للأشغال اليدوية والبطاقات. استخدم عملية الصباغة بالربط البسيطة على مجموعة بطاقاتك المفضلة أو الورق المقوى للحصول على أثرٍ ملونٍ ظريف. ستكون أظافرك إضافةً جذابةً من جميع الجوانب بتحويلٍ بسيطٍ عن طريق صباغة الربط. جربي إحدى طريقتين مختلفتين لعمل دوامةٍ مصبوغةٍ بالربط باستخدام طلاء أظافرك المفضل. تعلم كيف تصنع التأثير في الفوتوشوب إذا أردت إضافة صباغةٍ ملونةٍ لتصميماتك التصويرية. ستكون في طريقك لإضافة خلفية قوس قزح إلى جميع تصميماتك الخاصة بخطواتٍ قليلة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhuộm kiểu cột thắt cho bánh cupcake. Tạo hiệu ứng nhuộm cột thắt trên giấy. Tạo hiệu ứng nhuộm cột thắt trên móng tay. Tạo hiệu ứng màu nhuộm cột thắt trong photoshop.


First, read the Arabic article below.

امنحها خليطًا من أشعة الشمس المباشرة والمرشحة إذا استطعت.   حافة النافذة المواجهة للشرق بقعة جيدة لنباتات اليهودي التائه. ستتلقى ضوء الشمس الساطع غير المباشر خلال النهار لكن راقبها لتتأكد من عدم سخونة المكان أكثر من اللازم في فترة بعد الظهيرة. انقل الإصيص مسافة أمتار قليلة إذا حدث ذلك أو استخدم ستارة لترشيح الضوء.   جد بقعة تتعرض لأشعة الشمس غير المباشرة إذا كان النبات سيبقى خارج البيت بشكل مبدئي. يمكن أن يكون هذا على شرفة تتلقى شمس الصباح لعدة ساعات. تأكد فحسب أنها لا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة دون أي ظل معظم النهار. تحب نباتات اليهودي التائه التربة الرطبة لكنها لا تريد الغرق!  أدخل إصبعك داخل التربة كل يوم. أضف ما يكفي من الماء لترطيب التربة بالكامل إذا شعرت بجفافها ويجب أن يخرج الماء الزائد من قاع الإصيص.  إذا وضعت إصيصك على صحيفة فاحرص على تفريغها حين تمتلئ. احرص ألا تقوم بالسقاية على تاج النبات مباشرة إلا فسيتعفن.  يمكنك سقاية النبات بمعدل أقل خلال شهور الشتاء حين يبطأ نموها.  اتركها تجف قليلًا لفترة أطول قبل سقايتها. يجد البعض أن وضع كرات السقاية الذاتية في أصص نباتاتهم أمرٌ مريحٌ لكن هذه الكرات الزجاجية تتطلب تنظيفًا وملئًا منتظمًا. ستحتاج لمراقبة رطوبة النبات إذا اخترت استعمالها. امنح نباتك بعض سماد 10-10-10 السائل المخفف بجزء مكافئ من الماء كل أسبوعين.   يعتبر سماد 10-10-10 السائل سمادًا لجميع الأغراض مكون من 10% نيتروجين و10% فوسفور و10% بوتاسيوم.    اقرأ تعليمات العبوة بعناية إذ أن بعض الأسمدة السائلة قد تكون في صورة مساحيق تتطلب خلطها بالماء. التسميد ضروريٌ فقط خلال مواسم النمو الغزير من الربيع إلى بدايات الخريف. اقطع السوق فوق عقدة الورقة لمنع نبتتك من أن تصبح طويلة السيقان. لا تخش القطع الزائد! يمكنك تقليم ربع النبات تقريبًا. سيحفز هذا النبات على التعويض بدلًا من مواصلة النمو للخارج من خلال الحوالق.   إن أفضل وقت للتشذيب هو خلال شهور الربيع والصيف عند نمو الأجزاء الجديدة. امنح النبات فرصة لظهور أجزاء جديدة واللتعويض بعد التشذيب. ستحتاج للتشذيب حول القاعدة بحيث يتمكن النبات من الحصول على دورة هواء مناسبة وضوء الشمس إذا وجدته شديد الكثافة والتفرع. سيتوقف النبات عن إنتاج الأوراق عند القاعدة في النهاية لكنه سيواصل إنتاج الحوالق وعند هذه النقطة قد ترغب في إنعاش النبات وإعادة تأصيصه.   يمكنك زراعة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cung cấp đủ ánh sáng cho cây. Tưới cây thường xuyên. Bón cây định kỳ. Cắt tỉa cây. Loại bỏ các lá chết, lá bệnh và thối rữa.


First, read the Arabic article below.

امنع الدخان من التسرب من أسفل عتبة الباب عن طريق استعمال منشفة ملفوفة ووضعها أسفل الباب لسد الفتحة.  احرص على أن تمتد المنشفة الملفوفة على طول الفتحة بالكامل وأن تكون مضغوطة جيدًا لمنع أيّة تسربات. يُعد الاستحمام حجةً مقبولة للذهاب إلى التدخين حيث يُخفي البخار الناتج عن الاستحمام آثار التدخين ويُغطي على الرائحة، كما أن صوت رذاذ الماء سيُغطي على صوت القداحة وصوت تنفسك وزفرك للدخان.  يُمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى لمزيد من الحماية والتغطية على الأصوات. احرص على الاستحمام في النهاية إذا كان لديك الوقت أو اكتفِ بغسيل شعرك وكأنك استحممت بالفعل حتى لا يشك أحدًا فيك. احرص على توجيه الدخان للخارج عبر نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية، انتبه قبل فتح النافذة لتتأكد من عدم وجود شخص في الخارج قد يتمكن من رؤيتك وأنت تتسلل للتدخين. إذا كان لديك الوقت الفعلي للاستحمام فاحرص على شطف شعرك بالماء والشامبو لتُزيل رائحته أيّة روائح عالقة بالحمام، يصعب حينها تمييز رائحة الدخان في المكان. يُمكنك سكب بعض من الشامبو في الحوض وفتح صنبور الماء الساخن كحل بديل إذا لم يكن لديك الوقت للاستحمام. تخلص من الرماد وأعقاب السجائر في المرحاض، وافحص الحمام جيدًا عقب الانتهاء بحثًا عن آثار لرماد على الأرضية أو غير ذلك من العلامات التي قد توحي بقيامك بالتدخين في الحمام. حاول استعمال مُعطر جو نفّاذ الرائحة للتغطية على الروائح العالقة، رُش المعطر قبل خروجك من الحمام مُباشرة. استعمل رذاذ الجسد أو العطر كبديل لمُعطر الجو إذا لم يكن في المتناول حتى تُزيل آثار الرائحة. استعمل رذاذ الجسدعلى جسدك وفي الحمام أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng khăn tắm chèn kín khe hở dưới chân cửa. Mở vòi sen. Phà khói ra ngoài hay hướng vào một lỗ thông gió nếu được. Gội đầu. Xối nước rửa tàn tro hay các bằng chứng khác. Sử dụng nước hoa xịt phòng để che giấu mùi khói còn lưu lại.


First, read the Arabic article below.

امنع وصول القواقع لحوضك لتوفر على نفسك عناء مكافحتها فيما بعد؛ افعل ذلك بفحص النباتات والديكورات الجديدة بحثًا عن بيض القواقع قبل وضعها في الحوض، وتخلص من البيض على الفور. اعزل نباتات الزينة قبل وضعها في الحوض لفترة داخل حوض منفصل، اتركها لعدة أسابيع تحسبًا لفقس القواقع. ضع النباتات في محلول الكلور لقتل القواقع والبيض. حضّر المحلول بنفسك بوضع ثلاثة أرباع كوب من الكلور لكل ٣ إلى ٤ لترات من الماء، ثم ضع النباتات في المحلول واتركها لدقيقتين أو ثلاثة ثم اشطفها بالماء الجاري لخمس دقائق.  هذه الطريقة لا تضمن سلامة جميع النباتات، لأن محلول الكلور قد يضر ببعض أنواع النباتات. يُمكنك أيضًا وضع النباتات في محلول من الماء وكبريتات الألومنيوم. حضّر المحلول بوضع مقدار ملعقتي شاي من كبريتات الألومنيوم في وعاء يحتوي على ما بين ٣ إلى ٤ لترات من الماء، قلّب الملول جيدًا لضمان الذوبان ثم انقع النباتات لمدة ما بين ساعتين إلى ٣ ساعات على الأقل و٢٤ ساعة كحد أقصى. اشطف النباتات جيدًا بالماء الجاري عند إزالتها من المحلول وقبل وضعها في الحوض.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra kỹ mọi thứ trước khi cho vào bể cá. Cách ly mọi thứ trước khi cho vào bể cá. Ngâm các vật trang trí bể cá vào dung dịch diệt ốc trước khi cho vào bể.


First, read the Arabic article below.

ان كنت صغيراً، فان قبعة كبيرة عريضة الحواف من شانها أن تغمرك. وبدلاً من استخدام حجم يجعل القبعة عيانا بياناً، اختر قبعة ذات ألوان جريئة أو مُقلمة بدلا من تلك العريضة. يمكنك ارتداء قبعة صغيرة علي أحد الجانبين وعلى الجانب الآخر لكي أن تربطي عقدة. من شأنه أيضاً أن يجعل رقبتك تبدوا أطول. إذا كان وجهك مستديراً، اختاري قبعة ذات حواف واسعة لتتناسق مع كمال وجهك. إذا كان وجهك مُطاولاً، اختاري تصميماً خفيفاً كالريش. لذوات الوجه المربع، اختاري قبعة مائلة لتحقيق التناسق مع فكيك. أما الأشخاص ذوي الوجوه القلبية فانهم الأوفر حظاً. من شأنهم أن يقتنوا أي نوع من القبعات. إن كان لديك قبعة عريضة، خففي من مكياجك لئلا تبدين فظاً. إن كنت ترتدين زياً بنمط الطاووس، فعليك تجربة قبعة ذات ريشة طاووس متبختر وذلك لتوحيد الزي. ومع ذلك، إن كانت قبعتك عريضة، خففي من الاكسسوارات مثل المجوهرات لكيلا تبدين مبهرجة. قد تبدوا هذه النصيحة واضحة، إلا أن أخر شيء قد تريد القيام به هو قضاء كامل يومك تمسك قبعتك وهي على رأسك. استخدم أشرطة بلاستيكية مرنة، أشرطة أو أمشاط لتتأكدي من أن قبعتك ما زالت في مكانها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lựa chọn kiểu mũ phù hợp với vóc dáng cơ thể. Chọn kiểu mũ làm nổi bật kiểu tóc. Lựa chọn kiểu mũ phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn. Chọn màu sắc tôn lên nước da của bạn. Kết hợp mũ với trang phục phù hợp. Điều này có vẻ hiển nhiên, tuy nhiên bạn nên cố định mũ thật chặt để không phải mất công giữ khư khư chiếc mũ trên đầu suốt cả ngày.


First, read the Arabic article below.

انت حزنت وأخذتِ وقتك الكافي لتكوني صادقة مع نفسك بخصوص هذه العلاقة. تعلمتي أن تحترمي طاقتك وفي نفس الوقت تتحدي مشاعرك. انت سمحتِ للناس أن يدخلوا حياتك من جديد واستطعتِ التعبير عن نفسك. حان الوقت للمضي قدمًا وتخطي هذه العلاقة. عيشي حياتك الحالية، حبه أثر فيكي بسبب طريقته في الحياة لا بسبب موته. تذكري دومًا حبه وحياتك معه بإعطاء نفسك سبلًا جديدة للحياة والحب. في أحيان كثيرة يسمح المرء للحزن أن يأخذ أحسن صفات الحب الذي فقد. بدلًا من ذلك، دعي حبه في مكان سعيد في قلبك وذكرياتك. تعلمي كيف تبتسمين مرة أخري عند تذكر الحبيب، كلما تذكرتيه تشعري بالسعادة وتتذكري الضحكات، الحس الفكاهي يشفي. صحيح من المهم إعطاء نفسك الوقت الذي تحتاجيه للشفاء من علاقة سابقة وقد تشعرين في لحظة ما أنك قادرة على السماح بدخول حب جديد لحياتك، ولكن انت لا تريدين أن تدخلي في علاقة جديدة بثقل العلاقة السابقة. اسألي نفسك بصدق هل تحررتِ من تفكيرك في الحبيب السابق؟ إذا كنت تفكري فيه يوميًا فهذا قد يشير أن العلاقة الجديدة قد تكون مجرد محاولة للنسيان. حتى الصداقة القائمة على محاولة النسيان تكون مضرة لأنك تستبدلين شخصًا بشخص كي تملي فراغًا عاطفيا في حياتك فقط حتى لو كان هذا الشخص الجديد غير ملائم لك ولن يقدم لكِ شيئًا آخر.  حتى تكوني مستعدة، لا بأس ان تتجنبي أماكنكما المعتادة ولكن تذكري أن الألم درجات. صحيح تجنب الأماكن التي تذكرك به في البداية لا بأس به ولكن عليكِ في لحظة ما أن تتحدي نفسك للشفاء بالكامل من حبه. جربي زيارة أماكنكما المفضلة مع صديقة مقربة وخلق ذكريات جديدة ومساحة مريحة في هذه الأماكن. ببطء اعملي على هذا حتى تستبدلي مشاعرك تجاهها وتقدري على الإبقاء على هذه الأماكن مميزة في قلبك.  هل ما زلتِ تفكرين به عندما تسمعين أغنية مفضلة؟ إذا كانت إجابتك بنعم، مازال الوقت باكرًا على المضي بحياتك. أنت تحتاجين خلق ذكريات جديدة لهذه الأغنية. حاولي مشاركتها مع أصدقائك واطلبي منهم مساعدتك في إيجاد معاني جديدة وبعد آخر للأغنية، تذكري الضحك يشفي الجراح. إذا كنت تحبين مطعمًا، قابلي أصدقاءك المقربين فيه واضحكوا واستمتعوا واخلقي روابط جديدة للذكريات السعيدة في هذا المكان. هل تشعرين بذلك الألم المباغت؟ عندما تشعرين بذلك، تمني لحبيبك السابق أن يكون بخير. قد يبدو لك ذلك شيئًا سخيفًا ولكن بهذا التمني تغيرين ببطء مشاعرك عند ذكره أمامك. القليل من الألم متوقع، مثل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy tận hưởng cuộc sống của chính bạn. Hãy hỏi mình liệu bạn còn muốn quay lại. Hãy hỏi mình nghĩ đến người đó nhiều thế nào. Gói chặt kỉ niệm trong những trải nghiệm mới. Quan sát bạn phản ứng như thế nào khi ai đó nói tên người yêu của bạn. Đo phản ứng tình cảm của bạn nếu bạn nhìn thấy người yêu cũ.


First, read the Arabic article below.

انتبه إلى أصدقائك وإلى ما يشعرونك به. أحط نفسك بأشخاص لا ينتقدونك أو يحكمون عليك لأن ذلك قد يؤثر على صورة جسدك. قد يقلل الابتسام من الضغط بسهولة ووضوح ويجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك، حتى لو كنت تبتسم مجبرًا سيجدك الناس منفتحًا ومحل ثقة ويمكن الحديث معك مع الوقت. لا تصرف الإطراءات إذا تلقيتها ولكن تقبلها بصدر رحب! ربما تشعر بالغرابة عندما تتلقى الإطراءات وأنت غير راضٍ عن مظهرك وسيبدو رد فعلك قلقًا وقد تصرف الإطراء، ولكن عليك تقبله بدلًا من ذلك. ستشعر براحة أكبر تجاه تقبل الإطراءات بعدما تفعل ذلك عدة مرات. لا يمكنك الرد على إطراء أحدهم على قميصك بأنك ترتديه لأن ملابسك الأخرى متسخة كمثال لأن هذا سيعكس قلقك حول مظهرك وسيجعلكما غير مرتاحين. قل شكرًا واستمتع بالإطراء الذي تلقيته بدلًا من ذلك. لن يراك الآخرون جميلًا إذا كنت دائم النقد والحكم وفجًا. لا يعد هذا النوع من الأشخاص صديقًا جيدًا أو مصدرًا للإيجابية ولن يكون التواجد بجانبه ممتعًا. تخلى عن التعليقات السلبية وجِد شيئًا إيجابيًا لتقوله للناس وستجد أن الناس سيردون عليك بإيجابية شديدة في المقابل. تذكر أن صورة الإعلام عن الجمال تم رسمها لجعلك تشعر بالدنو حتى تقوم بشراء منتجات تجميل وملابس جديدة. ضع في اعتبارك أن تلك الصور ليست المعدل الطبيعي للجمال ويتم تعديلها عادةً باستخدام برامج التجميل الرقمية مثل الفوتوشوب. يملك الناس الذين يعرفون تلك الحقيقة تصورات ذاتية أفضل.,  اقرأ عن الإعلام لتتعلم كيفية تمييز الصفات الجسدية المبالغ فيها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Lựa chọn bạn bè một cách sáng suốt. Mỉm cười nhiều hơn. Chấp nhận lời khen ngợi. Tử tế với người khác. Hiểu biết về truyền thông.


First, read the Arabic article below.

انتبه إلى ما إذا كانت قد كسرت حاجز اللمس معك، وإذا توصلت إلى أنها قد كسرته، يجب أن تتحسس ما إذا كان ذلك بدافع الود أم بدافع المغازلة، فقد تربت على كتفك بطريقة ودودة أو قد تغازلك لأنها مهتمة لأمرك، لكن اعلم أن لمسها المتكرر لك قد يكون علامة على المغازلة.  تحدد مدة لمساتها ما إذا كانت تتصرف بطريقة ودودة أم تحاول أن تغازلك. هل مررت يديها بطريقة سريعة وعابرة أم أبقت يديها عليك لعدة ثواني؟ قد يحدد المكان الذي لمستك فيه أيضًا معنى اللمسة؛ فملامسة الكتف حركة ودودة يقوم بها الأصدقاء بينما تعد ملامسة اليد أو الوجه حركة معبرة عن اهتمامها لأمرك كأكثر من مجرد صديق. لاحظ ما إذا كانت تبادلك اللمسات، فإذا عانقتها وبادلتك العناق قد يعني ذلك أنها معجبة بك، أما إذا بدى عليها الضيق وحاولت أن تفلت من ذراعيك فقد يعني ذلك أنها ليست معجبة بك (أو أنها شخصية متحفظة أو متدينة). إذا لاحظت أنها تترك مسافة بينك وبينها عندما تتحدث معها، فقد يعني ذلك أنك لا تعجبها أما إذا وجهت جسمها وقدميها ناحيتك، فقد يعني ذلك أنها مهتمة لأمرك. تصاب بعض الفتيات بالتوتر في حضور الشاب الذي يعجبهن ويتمثل هذا التوتر والارتباك في عدة حركات جسدية، مثل: لمس الشعر والعنق؛ لذا اعلم أنها تكن لك المشاعر إذا لاحظت قيامها بتلك الحركات. تميل الفتيات إلى النظر إلى الشاب الذي يعجبهن بشكل متكرر، فلن تتمكن من مقاومة النظر إليك إذا كنت تعجبها. إذا لاحظت أيضًا أنها تنظر في عينيك عندما تتحدث معك قد يعني ذلك أنها مهتمة لأمرك، أما إذا كانت فتاة خجولة بطبعها، فقد يكون رد فعلها عند الإعجاب بك عكسيًا وقد لا تنظر إليك على الإطلاق. إذا كان حضور حبيبها أو صديقها الحميم يرسم الابتسامة على وجهها، تراجع عما تفعل فورًا، أما إذا كانت تبدو تعيسة معه، فقد يكون لديك فرصة لاحتلال قلبها. يساعدك الانتباه إلى الطريقة التي تتصرف بها في حضور صديقها الحميم على معرفة ما تشعر به تجاهك، لكنها قد لا تعني كذلك أي شيء على الإطلاق! فحتى إذا بدت تعيسة مع صديقها الحميم، لا يعني ذلك بالضرورة أنها لا تحبه أو أنها ترغب في أن تكون معك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết ranh giới động chạm. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Chú ý đến sự giao tiếp bằng mắt của cô ấy. Quan sát cách cô ấy cư xử khi ở cạnh bạn trai.


First, read the Arabic article below.

انتبه بشدة لعدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ولاحظ إمكانية تقليلها (ناقش طبيبك حتى تصل لهدف آمن يمكن تحقيقه).  وخاصة إن كنت تعاني من سمنة مفرطة سيفيدك هذا كثيرًا. فالوزن الزائد يمكن أن يكون هو مصدر ارتفاع الدهون الثلاثية. أغلب النساء عليها تناول 1200 سعر حراري يوميًا، في حين يجب على أغلب الرجال استهلاك 1800 سعر (يتوقف هذا على مستوى نشاط الفرد وعوامل أخرى). إن كنت بحاجة شديدة لخسارة الوزن أو إنقاص السعرات الحرارية، فمن الممكن أن يضع لك طبيبك نظامًا غذائيًا يحتوي على سعرات حرارية أقل، ولكن لا يجب عليك إتباع أي نظام دون تأكيد من الطبيب عليه. عليك أيضًا تجنب الوجبات الخفية في الأوقات المتأخرة من الليل قبل الذهاب للنوم. فتناول وجبات أصغر في الحجم وأكثر عددًا أفضل من تناول وجبتين أو ثلاثة كبيرة الحجم. التمارين المعتدلة عنصر مهم لخفض مستويات كلٍ من الكوليسترول والدهون الثلاثية.  قاوم إغراء البدء ببرنامج رياضي قاسي. ربما تعتقد أن البدء ببرنامج رياضي قاسي يقلل من الدهون الثلاثية أسرع، ولكن هذه الخطوة سيئة على المدى الطويل. لذا عليك البدء بشيءٍ ما يصعب الانسحاب منه بعد فترة قليلة. أبدأ مثلًا بإدخال 10 دقائق من التمارين لروتينك اليومي، وأضف دقيقة أو أثنتين كل أسبوع حتى تصل إلى ممارسة الرياضة لحوالي 30 إلى 40 دقيقة يوميًا بشكلٍ مريح. أضف تمارين متنوعة لروتينك. حيث يمكنك المشي يومًا، وركوب الدراجة في يومٍ آخر، ومتابعة بعض التمارين على أقراص الدي في دي مرة أخرى. كُنّ مبدعًا. فعن طريق التنوع في تمارينك الرياضية سوف تبعد عنك الشعور بالملل. وأيضًا سيساعدك جدًا إن وجدت تمرينًا معينًا يعتبر ممتعًا لك. فالإقلاع عن التدخين خطوة مهمة جدًا للحد من فرص إصابتك بأمراض القلب، وكذلك لخفض مستويات الدهون الثلاثية.  حيث يساهم التدخين في زيادة عوامل خطورة الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، بما في ذلك زيادة تجلط الدم، تليف الشرايين، وعدم التحكم في مستويات الدهون بالدم بما فيهم الدهون الثلاثية. لذا إقلاعك عن التدخين سوف يحسن صحتك بشكلٍ كبير. عليك إيجاد منظمة في منطقتك تساعد الأشخاص على عملية الإقلاع عن التدخين. أو قُم بزيارة طبيبك، حتي يُقدم لك الإرشاد والدعم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Điều chỉnh lượng calo được tiêu thụ. Chia nhỏ phần ăn. Tập thể dục. Bỏ thuốc lá.


First, read the Arabic article below.

انتبه دائمًا للقوانين المحلية قبل البدء بالإعلان. عادة ما يكون ممنوعًا عليك الإعلان على الممتلكات الخاصة. الأرصفة العامة والجامعات تكون في العادة مناطق توزيع آمنة. احرص على أن يُسمح لك بزيارة أماكن العمل أو فتح صناديق البريد أو إلقاء المنشورات أمام الأبواب. عندما يطلب منك مغادرة مكان خاص فغادر دون جدال. عليك أن تبدو وكأنك تنتمي للمكان عبر ملابسك. سيكون الناس أكثر تقبلًا لرسالتك عندما تبدو سهل المقاربة. ركز انتباه الجمهور على رسالتك وليس عليك. تجنب ارتداء الجينز البالي مثلًا في منطقة متوسطة، وتجنب الإعلان عن مطعمك في الشارع مرتديًا بدلة وربطة عنق كذلك. قد تجد مقاربة إبداعية مفيدة أحيانًا، كأن ترتدي زيًا فكاهيًا عند الإعلان للأطفال، ولكن الأشخاص خارج مجموعتك المستهدفة سيكونون أقل تقبلًا للمنشور. يجب أن تكون عبارتك الترويجية قصيرة ولكن معبرة. قد تقول: "أتود تعلم القليل عن الطعام النباتي؟" أو "تعال لتناول بيتزا منزلية في مطعم بريمافيرا" أثناء تسليم المنشور. تلك الرسائل تصف غرضك دون أن تكون مهينة أو حادة.  تذكر أن التواصل المباشر كهذا يعد فرصة للإجابة عن الأسئلة وإحالة الناس إلى موارد إضافية. قارب الناس بابتسامة. لا تزعجهم بمنشوراتك، ولا تنخرط في أي جدالات محتدة. عندما يكون أحدهم وقحًا فغادر المحادثة. الأخلاق الحسنة ستجعل الناس أكثر عرضة لتقبل منشوراتك. قد تجعلك رؤية المنشورات الملقاة تشعر بالسوء، ولكن تركها على الأرض قد يكون مضرًا بقضيتك. وجود العديد من المنشورات المهملة قد يجعل الأمر يبدو وكأن رسالتك أو شعارك تم تجاهله، كما أنه يتسبب بإحداث فوضى غير مرغوبة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu các quy định của địa phương về việc phân phát tờ rơi. Ăn mặc phù hợp với địa điểm phát tờ rơi. Nghĩ ra lời rao hàng. Giữ thái độ nhã nhặn. Nhặt các tờ rơi rớt xuống đất.


First, read the Arabic article below.

انتبه لأي آلام عند البلع أو آلام بالقرب من منطقة الصدر. بالإضافة إلى حرقة المعدة، تتضمن علامات قرح المريء:  غثيان أو قيء ألم في البطن فقدان الوزن تقيؤ الدماء اتصل بطبيبك للخضوع لفحص قرح المريء. سيجري الطبيب بعض الفحوصات الجسدية والمعملية للنظر داخل المريء؛ ستحتاج أيضًا إلى الخضوع لفحص دم لتحديد ما إذا كنت تعاني من عدوى في المريء. للنظر داخل المريء، سيقوم الطبيب بأشعة سينية أو تنظير داخلي هضمي علوي. أثناء عملية التنظير الداخلي، سيقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع متصل بكاميرا داخل المريء بحثًا عن القرح. إذا كانت قرح المريء ناتجة عن عدوى، ستحتاج إلى أخذ مضادات حيوية موصوفة من قبل الطبيب. للقرح الناتجة عن ارتجاع الأحماض، اعمل مع طبيبك على التحكم في إفراز المعدة للأحماض. قد ينصحك الطبيب بالتالي:  مثبطات مضخة البروتون مضادات للحموضة مضادات مستقبلات الهيستامين 2 سيحتاج العلاج إلى عدة أسابيع لعلاج السبب في قرح المريء. ستحتاج إلى التحقق مع طبيبك بعد مرور عدة أسابيع أو شهور للتأكد من شفاء القرحة. قد يحتاج الطبيب إلى القيام بتنظير داخلي علوي مرة أخرى لفحص موضع القرحة. يمكن أن يتسبب ذلك في التهاب قرحة المريء وتهيجها أثناء شفائها. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع كليًا عن التدخين أثناء شفاء القرحة، قد تحتاج إلى التوقف حتى تشفى القرحة تمامًا. يمكن أن يبطئ كل من التدخين وشرب الكحول عملية التعافي. إذا كانت قرحة المريء ناتجة عن زيادة أحماض المعدة، انتبه للأطعمة التي تسبب لك حرقة المعدة أو الغثيان. حاول أن تقلل من تلك الأطعمة حتى لا تعاني من ظهور قرحة أخرى أو تدهور حال القرحة الحالية:  الأطعمة الحارة الأطعمة المقلية الكافيين الطماطم والبصل والثوم الحمضيات النعناع تناول حمية غذائية متوازنة مكونة من الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والفواكه والخضروات أثناء التعافي من قرحة المريء. لمنع ارتجاع الأحماض من التسبب في قرحة أخرى، تناول الطعام ببطء ولا تستلق قبل مرور 3 ساعات على الأقل على تناول الطعام. قد تلاحظ أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة أثناء اليوم أسهل من تناول 3 وجبات كبيرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm các dấu hiệu loét thực quản. Đi xét nghiệm để chẩn đoán loét thực quản. Uống thuốc chống axit hoặc chống nhiễm trùng vốn là nguyên nhân gây loét. Đến bác sĩ tái khám sau vài tuần. Tránh uống rượu hoặc hút thuốc. Viết nhật ký ăn uống để tránh các thức ăn kích thích trào ngược axit. Điều chỉnh thói quen ăn uống để ngăn ngừa trào ngược axit.


First, read the Arabic article below.

انتبه للأصدقاء الذين ترتبط بهم ومواقفهم عن الآخرين وأنفسهم وعنك. إذا بدأت أن تلاحظ أن غالبية أصدقائك ناقدين للغاية، ينتقدون الملابس والجسم، والقرارات، والكلام، أو السلوك بشكل يومي، فقد ترغب في البحث عن أصدقاء أقل في إصدار الأحكام. وحاول بدلاً من ذلك أن تجد ناس يقولون أشياء لطيفة عن الآخرين ولا يسرعوا لإصدار الحكم. بالرغم من أن وجود عدد قليل من الأصدقاء السلبيين جيد، فإذا كنت محاطًا بالسلبية، حتى إذا لم يتم توجيهها إليك، فقد تمتص آثارها. حتى إذا كان صديقك يشير إلى تصفيفة شعر سيئة لشخص آخر، فأنت الآن تشعر انك مخطئًا ان اعجبتك تلك التصفيفة وتفقد ثقتك في رأيك. لا تكون سريع في إصدار الاحكام بنفسك. فمحاولة التقليل من الآخرين قد تبدو كأنها تعلي قدرك ولكن في الحقيقة، في كل مرة تقلل من شأن أحدهم تنتقد صفة تتميز بها وتقلل من شأن نفسك أيضًا. فبدلاً من ذلك، ارفع من شأن الآخرين. ليس فقط سيكون لديك حظًا أفضل لتكوين صداقات وعلاقات هادفة، ولكن سوف ترفع من نفسك أيضًا.  إذا وجدت نفسك تدين فشل أو قرارات الآخرين، فكر لماذا تفعل ذلك. إذا كانت فكرتك الأولي هي "لأنهم خاطئون" فكر أكثر قليلًا. لماذا هذا خطأ؟ وفي أي سياق؟ هل هي خلفيتك الثقافية أم تربيتك التي جعلتك تعتقد ذلك؟ هل سيشعر شخص ما من بلد آخر أو خلفية ثقافية أخرى بنفس الطريقة؟ لا يجعل فعل أحدهم شيئًا مختلفا عنك أو يعيش بطريقة لا تختارها، خاطئًا بشكل تلقائي. ليس من الضروري أن يكون خطيرًا - اذهب إلى جزء من المدينة لم تذهب إليه قط من قبل لوحدك وادخل إلى متجر عشوائي. انظر ما تجده هناك. حاول التحدث إلى موظف. كلما قمت بتجارب جديدة ومثيرة أكثر لك، كلما أصبحت على الأرجح مستمتع بالحياة بدلاً من أن تكون خائفًا من أشياء جديدة أو أشخاص جدد. إذا كنت تعرف أنك قادر على القيام بأشياء مثيرة كل يوم، فسوف تتوقف عن التفكير بأن كل شيء تجربه سينتهي بالفشل. إذا كنت واعي ذاتيًا حول صورتك، حاول الذهاب إلى متجر لبيع الملابس في مكان جديد وجرب مجموعة من الملابس التي تعرف أنها لا تناسب ذوقك. اضحك على نفسك على مظهرك في المرآة. قد تجد شيئًا في الواقع يلائمك بشكل غير متوقع. إن لم يكن، لديك الملابس المألوفة الخاصة التي قد تبدو أقل سخافة قليلاً الآن. جرب فقط أشياء جديدة بقدر ما يمكنك! إذا كنت تكره نمشك أو نغمة صوتك، ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال ذلك. إذا كان لديك عيوب لا يمكن تغييرها، فعليك العمل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nuôi dưỡng những mối quan hệ. Khoan dung hơn với người khác. Làm điều gì đó khiến bạn hứng thú mỗi ngày. Chỉ ra những khuyết điểm có thể chỉ ra. Dừng so sánh mình với những người khác. Trò chuyện với bạn thân. Cố gắng để vượt trội ở thứ gì đó. Học cách cười chính mình. Tiếp thu nhiều thông tin hết mức có thể. Nhớ rằng bạn không hề cô đơn.


First, read the Arabic article below.

انتبه للعلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في عيني قطتك. يمكن أن تتضمن الأعراض إحدى العلامات التالية أو مجموعة منها:  الرمش أو غلق العين: هذا ليس عاديًا ويشير إلى شعور القطة بألم أو عدم راحة في تلك العين. قد يكون ذلك ناتجًا عن إصابة (كخدش في العين) أو التهاب العين أو ارتفاع ضغطها أو غرض عالق داخل الجفن أو التهاب داخل العين.  تورم الجفون: يشرح هذا العرض نفسه لكن يعد الجفن المنتفخ المتورم علامة على وجود مشكلة مثل الإصابة أو الالتهاب أو الحساسية. إفرازات من العين: تتكون كتلة من الإفرازات على ركن أعين كل القطط خاصةً عندما تستيقظ من النوم قبل أن تبدأ في لعقها لتنظيفها. عادةً ما تكون الكتلة الطبيعية شفافة أو بلون الصدأ؛ تجف تلك الإفرازات الشفافة عندما تتفاعل مع الهواء ثم تبدأ في اكتساب لون الصدأ ولا مشكلة في ذلك، بينما تعد الإفرازات الصفراء أو الخضراء علامة على الالتهاب. التهاب بياض العين: يجب أن يكون لون بياض عين القطط أبيض صافي. إذا لاحظت أنه اكتسب لونً ورديًا أو مائلًا للاحمرار أو إذا وجدت أي أوعية دموية ملتوية داخل العين، تيقّن بوجود مشكلة واعلم أنه يدل على الإصابة بالتهاب أو زرق العين (ارتفاع ضغط دم الدم داخل العين). فقدان السطح اللامع: للعين الصحية سطح عاكس قوي، وعادةً ما يكون انعكاس الأشياء فيها واضحًا بحدود ملساء وغير مقطعة عند النظر فيه جيدًا. إذا نظرت إلى السطح واكتشفت أنه يبدو باهتًا بحيث يصعب رؤية الانعكاسات بداخله أو إذا كانت الانعكاسات متقطعة أو عليها غشاوة، فهذا غير طبيعي. قد يكون ذلك ناتجًا عن العين الجافة (نقص سائل الدموع) أو قرحة على سطح العين. تحقق من عيني قطتك في الضوء الساطع إذا لاحظت مشكلة ما في عينيها. حدد العين المصابة عن طريق مقارنة العينين ببعضهما البعض وملاحظة الفرق بين العين السليمة والعين المصابة. ادرس العين المحتقنة بحذر واصنع قائمة في عقلك بالأشياء التي تراها مثل لون الإفرازات وأي التهاب في بياض العين والاحتقان وما إلى ذلك. تحتاج بعض أنواع الالتهاب إلى العلاج من قبل الطبيب البيطري بدلًا من محاولة علاجها في المنزل. إذا لاحظت العلامات التالية يجب أن تصطحب قطتك إلى الطبيب البيطري:  عدم راحة ملحوظ (غلق العين) إفرازات صفراء أو خضراء سطح عين باهت أوعية دموية متضخمة على سطح العين.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra các triệu chứng nhiễm trùng mắt. Kiểm tra mắt mèo dưới ánh sáng mạnh. Cân nhắc xem có nên đem mèo đến bác sĩ thú y không.


First, read the Arabic article below.

انتبهي إلى اللون والشكل والملمس وحجم الأشياء العشوائية التي تقابلينها في يومك. تأملي وجه الشخص الذي تحادثينه، لاحظي كيف يؤثر الضوء على ظلال وشكل ملامحه. وجهي تركيزك بصورة خاصة إلى شكل الضوء على القوامات المُختلفة مثل الملابس والبشرة.  تُساعدك ملاحظة هذه الأشياء على استيعاب كيف تبدو الأشياء الحقيقية عند سقوط أنواع مختلفة من الضوء عليها. يمكنك تجربة تدريب مرح وممتع؛ حاولي وصف الأشياء دون استخدام أسمائها ليساعدك على تصور واستيعاب الأشكال، فإذا نظرتِ مثلًا إلى شجرة فيمكنك وصف الجذع بأنه شكل أسطواني مائل والأوراق أنها أشكال صغيرة تشبه الليمون. إذا نظرتِ إلى شيء ما فلاحظي أي تغيّر في الألوان وكيف دفع ذلك عينيكِ لإطالة النظر أو الانتقال لمنطقة أخرى. لاحظي الاختلاف الطفيف في تدرج الألوان (مثل جميع الدرجات المختلفة لثمرة التفاح الحمراء). إذا نظرتِ مثلصا إلى زهرة فاتحة اللون، فلاحظي كيف يقابل اللون الوردي القوي للبتلات درجات الأخضر الهادئة للعود وكيف انجذبت عينيكِ للأطراف الفاتحة من البتلات. خذي وقتك لتدقيق النظر في بعض الأشياء المحددة والأماكن الواسعة والمناظر الخلابة، فالنظر بعينين نصف مغمضتين يقلل من قدرة عينك على رؤية اللون والتفاصيل ويطمس الفوارق بين الأشياء. سيساعدك هذا إذا أردتِ رسم كتلة من الأشياء الفردية المتباعدة عن بعضها مثل منظر طبيعي أو غابة مليئة بالأشجار. سيساعدك النظر بعينين نصف مغلقتين على التمييز بين النور والظلال. إذا نظرتِ إلى غرض محدد أو منظر معين فنتبهي للخلفية (مثل حائط أو طاولة أو خلفية معينة)، فكري في خلق المساحة السلبية في لوحاتك لمنحها بعض التوازن أو التعارض وفقًا للمنظر العام والصورة الجمالية ككل. انتبهي إلى الألوان والظلال وملمس الأشياء الموجودة وراء الأشياء الأساسية التي تريدين رسمها، فالحائط ذي اللون البرتقالي المحروق مع ظل مائل سيبرز الشموع والزهور في الصدارة أفضل بكثير. لاحظي وضعية الأشياء المُختلفة معًا لخلق الأشكال أو الخطوط. تجذب الأشكال الهندسية لمنظر محدد أو تجمع لبعض الأشياء عين المُتفرج. يمكنك مثلًا تخيل منظر ثابت لمتجر بيع كتب؛ نجد أن الرواق الذي على اليسار يخلق خطًا يُحرك العين رأسيًا، بينما شريط من الأضواء اللامعة بين الرفوف سيجعل العين تتحرك في اتجاه الأعلى، ورف آخر سيدفع العين إلى التحرك لأسفل أو لأعلى. حركة العين الرأسية على كل جانب من اللوحة ستكون مثل إطار للوحتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dành thời gian để thể hiện sự hiếu kỳ đối với môi trường xung quanh bạn. Xác định các biến thể của màu sắc để bạn có thể tái tạo chúng chính xác. Nheo mắt nhìn vào các vật thể để xem bố cục hình dạng và màu sắc của chúng. Sử dụng không gian âm để tạo sự cân bằng hoặc độ căng. Nghiên cứu các bố cục của một cảnh hoặc đối tượng cụ thể.


First, read the Arabic article below.

انتبهي لاختيار أصدقائك وكيف يجعلونكِ تشعرين حيال نفسك. لذا حاولي أن تحيطي نفسك بالأشخاص الذين لا ينتقدونك أو يحكمون عليك لأن ذلك سيؤثر سلبـًا على شعورك بمظهرك. يمكن أن يساعدك أصدقائك على تحقيق أهدافك فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية، مما سيساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في مظهرك لذا حاولي إيجاد صديقة تشاركك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي لمسافات طويلة. يعد الابتسام شيئـًا رائعـًا وسهلًا للغاية حتي إذا كنتِ مضطرة للقيام بذلك، لأن االابتسام يخفض التوتر ويجعلك تشعرين بحال أفضل حول شخصيتك. وأضيفي إلى ذلك، أن الناس سيعتبرونك ودودة وأنه يمكنهك الثقة بكِ. إذا قيلت لكِ مجاملة فتقبـَّليها ولا تنفيها! إذا كنتِ غير متأكدة من مظهرك فقد تشعري بالإحراج عندما تحصلي على الثناء فيكون رد فعلك أن تنفي المجاملة، على سبيل المثال إذا قالت لكِ صديقتك أن قميصك جميل فتقولي لها أنه سيء وأنكِ ترتدينه فقط لأن باقي ملابسك متسخة، وهذا الرد يعد انعكاسـًا لقلقك حول مظهرك الأمر الذي سيسبب لكِ الحرج ولمن قال لكِ المجاملة، وبدلاً من كل ذلك قولي شكرًا فقط واستمتعي بالمجاملة. سواء كانت الرياضة تغير من شكل جسدك أم لا فإنها تؤدي إلى زيادة ثقتك بنفسك، قد أظهرت دراسة استقصائية عن النشاطات البدنية والوزن أن الأشخاص الذين كانوا غير راضين عن هيئة أجسامهم كانوا أقل ممارسةً للنشاط البدني وذلك بغض النظر عن وزنهم الحقيقي. وتشير هذه النتيجة إلى أن مجرد ممارسة النشاط البدني يمكن أن يكون له علاقة بتحسين صورتك الذاتية. ستحتاجين إلى كمية من التدريبات لتكون كافية بحيث تمنحك شعورًا بالإنجاز وبصفة دورية، ولكن ليس من الضرورى أن يكون هناك نوع معين من التمرينات أو أن تتمرني لمدة محددة من الوقت. بعض الأطعمة مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر تجعلك دائمـًا بطيئـًا وتؤثر سلبـًا على مزاجك، أما الأطعمة التي يمكن أن تحسن مزاجك هي تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون أقل وتفرج عن الطاقة ببطء، وتعطي هذه الأطعمة الطاقة لفترات طويلة من الزمن ولا تحمل مخاطرة زيادة الوزن والانتفاخات والتهيجات، وهي أيضـًا تقوي الشعر والأظافر والتي يمكن أن تحسن الصورة الذاتية بشكل عام.  تجنبي تناول الأطعمة السكرية، والأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة.  تناولي المزيد من المكسرات، والبذور، والبقوليات، والفواكه، والخضروات الطازجة، وخاصة الخضروات والفاكهة ذات الألوان الغنية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn bạn một cách sáng suốt. Mỉm cười và cười lớn nhiều nhất có thể. Nhận lời tán dương. Tập luyện thường xuyên. Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe.


First, read the Arabic article below.

انتزع الأوراق والحرير عن كوز الذرة أثناء إنتظارك للماء أن يغلي.   إذا لم يكن بحوزتك قدر تبخير، يمكنك إستخدام طنجرة كبيرة ومصفاة معدنية. تأكد أولًا من أن المصفاة يمكن سندها على حافة الطنجرة. يجب على المصفاة ألا تلمس الماء. قشّر كوز الذرة بقطع الساق أولًا ثم تمريرها عبر كوز الذرة، ثم انتزع باقي القشرة بأصابعك. اشطف كوز الذرة تحت الماء الجاري للتخلص من معظم الحرير العالق. استخدم ملقط طعام لنقل كوز الذرة إلى سلة التبخير. سيتسبب البخار في احتراق يديك إذا لم تستخدم الملقط. ستعتمد كمية الطهي المحددة على مدى نضوج كوز الذرة. الذرة الطازجة تحتاج وقتًا أقل للطهي عن الذرة القديمة. سينضج كوز الذرة عندما تصبح حبات الذرة لينة من غير أن تتفتت. قم بإزالة كوز الذرة من سلة التبخير باستخدام الملقط، ودعها تبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين.  تبّلها بالملح والزبدة على حسب الرغبة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đun sôi nước trong nồi hấp. Cho bắp ngô vào rổ hấp. Thưởng thức khi còn ấm.


First, read the Arabic article below.

انتظر 5 أيام قبل إطعام قرود البحر، وليس بمجرد فقسها؛ يمكنك تغذيتها بالطعام المخصص لها في اليوم الخامس ويفترض أن يكون مرفقًا كجزء من المجموعة المباعة.  استخدم الطرف الصغير من ملعقة التغذية لرش ملعقة صغيرة ممتلئة من الطعام في الحوض. امنحها ملعقة صغيرة من الطعام كل يومين لكن لا تقدم لها طعام الأسماك أو أي غذاء آخر سوى غذائها. يجب أن تغذي قرود البحر كل 5 أيام لتظل صحيحة وسعيدة. لا تفرط في إطعامها لأن هذا يقتلها في الغالب.  قرود البحر شفافة، ما يعني أنك ستتمكن من رؤية جهازها الهضمي إذا نظرت عن كثب؛  إذا كان الجهاز الهضمي ممتلئًا بالطعام، ستجد شريطًا أسود يمر بمنتصف أجسامها، وحين تخرج الفضلات، سيكون الجهاز الهضمي شفافًا مرة أخرى. سيبدأ ظهور الطحالب الخضراء في الحوض بمرور الوقت، كما قد تبدو رائحته كالعشب - كمرج جُز للتو- وهذه كلها علامات جيدة لأن الطحالب الخضراء غذاء لقرود البحر وتساعد في بقائها صحيحة. يمكنك الانتقال لتغذية قرود البحر مرة واحدة في الأسبوع بعد بدء تكون الطحالب الخضراء وتراكمها في الحوض. لا تقلق حيال تنظيف الحوض بعد أن يبدأ تكون الطحالب، فقد يخضر ويمتلئ بها، لكنه في الواقع صحيٌ وجيدٌ لقرود البحر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu cho khỉ biển ăn vào ngày thứ 5 sau khi nở. Cho khỉ biển ăn thức ăn riêng của chúng 5 ngày một lần. Giảm lượng thức ăn cho khỉ biển nếu tảo phát triển trong bể.


First, read the Arabic article below.

انتظر إلى أن تصبح الأوراق ناضجة، ففي تلك المرحلة سوف تصبح الجذور كبيرة جدًا في الوعاء المسطح. لم تعد بحاجة لنثر بذور خليط البدء، لكنك مازلت بحاجة لاستخدام خليط تأصيص خفيف. ابحث عن الخلطات المصنوعة من التربة الجزئية والأشنة الجزئية والبيرلت الجزئي. لاحظ أن الخث الطحلبي مهدد بالانقراض، لذ استخدم بدلًا منه مسحوق جوز الهند، إذا كان ممكنًا، ولا تستخدم الشكل الدودي، لأنه قد يحتوي على الحرير الصخري حتى وإن لم يذكر ذلك على الملصق.  يجب أن يكون قطر وعاء كل نبات على الأقل 5 سم. كما يمكنك أيضًا استخدام وعاء أكبر أو وعاء خالي من التقسيم ووضع العديد من نبات اللافندر في نفس الوعاء، متباعدة بحوالي 5 سم. استخدم كمية صغيرة من حبيبات الأسمدة البطيئة التي تحتوي على نسب متوازنة من النيتروجين والفوسفات والبوتاسيوم. اصنع حفرة صغيرة في وسط النمو الطبيعي الكبير، ويقصد بذلك الحيز الذي ينمو فيه اللافندر. ارفع اللافندر من وعائه الأصلي وانقله إلى حفرته الجديدة، مع وضع التربة حوله للحفاظ على ثباته في المكان. يجب أن تصل النباتات إلى ارتفاع 7.5 سم قبل تشتيلها في مكانها النهائي، لكن يجب أن يظل لديها ساق واحد. قد يستغرق ذلك من شهر إلى ثلاثة أشهر. ضع الأوعية في الخارج في الظل الجزئي أو الشمس الجزئية لعدة ساعات على مدار أسبوع كامل تقريبًا، ليكون هناك وقت كافٍ للافندر للتكيف مع الظروف في الخارج. يصبح نبات اللافندر أفضل عندما ينمو في الشمس الجزئية، فالمناطق المظللة تميل لأن تكون أكثر بللًا، ويمكن للتربة المبللة أن تمتلئ بالفطريات التي تتسبب في تلف النبات. قلِّب التربة باستخدام مجرفة أو شوكة حفر لخلطها بجرعة صحية من السماد ويحتوي ذلك السماد على جسيمات متفاوتة تخلق تربة مرنة مما تجعل الجذور تتمدد بسهولة. تحقق من مستوى الحمضية والقاعدية للتربة بعد إضافة السماد. يجب أن يكون مستوي الحمضية والقاعدية بين 6 و8 ويفضل أن يكون بين 6.5 و7.5 للحصول على نتائج أفضل. فإذا كان مستوى الحمضية والقاعدية قليلًا جدًا، اخلطه في الجير الزراعي أما إذا كان مرتفعًا جدًا، أضِف كمية صغيرة من نشارة خشب الصنوبر. اصنع حفرة عميقة، مثل وعاء الزراعة الذي ينمو فيه النبات، ثم أزِل النبات من وعائه باستخدام مجرفة البستان لرفعه بعناية وازرع اللافندر في الحفرة الجديدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuyển cây ra trồng lần đầu tiên khi cây đã mọc vài cặp lá. Đổ hỗn hợp đất có độ thoát nước tốt vào chậu lớn hơn. Trộn một ít phân bón vào đất. Trồng cây vào chậu đã chuẩn bị sẵn. Chờ cho cây tiếp tục tăng trưởng. Dần dần cho cây tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Trồng cây ở vị trí có nắng. Chuẩn bị đất vườn. Trồng các oải hương cách nhau khoảng 30 đến 60 cm.


First, read the Arabic article below.

انتظر عشر دقائق كي تعطي للمطهر فرصة للعمل وأن ينظف السطح من جميع الجراثيم. بعد مرور 10 دقائق، امسح الأسطح التي رششت عليها المطهر بقطعة قماش مصنوعة من الألياف الدقيقة؛ أما إذا كنت عملت على تعقيم أسطح مختلفة في المطبخ والحمام مثلًا، فاستخدم قطعة قماش منفصلة لكل سطح لتجنب نشر الملوثات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Để nguyên trong vòng 10 phút. Lau bằng khăn lông mịn.


First, read the Arabic article below.

انتظر على الزرع بالخارج حتى انتهاء الصقيع بفصل الربيع عادةً في شهر مارس او إبريل على حسب الطقس المحلي لديك. ازرعه في يومٍ مشمس متأخرًا في الصباح أو مبكرًا في العصر عندما يكون الجو غير شديد الحرارة لتجنب صدمة النقل. يجب زرع الفلفل منفردًا لتجنب التزاحم حتى وإن زرعتها بالخارج مباشرةً. احفر بعض الحفر الصغيرة حجمها أكبر قليلًا من البذور أو كرة الجذور باستخدام مجرفة الحديقة. يجب أن تكون الحفر منفصلة عن بعضها بحوالي 30 سم ولكن قد يزيد ذلك على حسب نوع الفلفل الذي تزرعه، لذا أجرِ بعض البحوث عليه لمعرفة المسافة الفاصلة المثالية له. ضع كل نبتة في حفرة من التي حفرتها. أعدِ ملء الحفر بالتربة فوق البذور أو الجذور حتى تصبح تحت سطحها بحوالي 0.5 سم فقط. لا تضغط على التربة بقوة بعد الانتهاء لأن بذور الفلفل تنمو بشكل أفضل في التربة الحرة جيدة التصريف. ينمو الفلفل في تربة رطبة ولكن غير مبللة بشدة. اروِ النباتات بعد الزرع الأولي بالكثير من الماء في البداية لتجنب صدمة النقل ثم واصل الري يوميًا حتى تحافظ على رطوبة التربة. إذا كنت تزرع الفلفل الحلو، يمكنك زيادة حلاوته بريه بكمية أكبر من الماء. يستغرق الإزهار والإثمار شهرًا أو أكثر وبالتالي يجب الحفاظ على صحة النبات خلال تلك الفترة. اقتلع أية أعشاب ضارة لأنها ستستولي على المساحة والمغذيات من الفلفل مع مرور الوقت إذا تركتها. ضع السماد والبوتاسيوم في التربة شهريًا للمحافظة على مستوى مرتفع من المغذيات، كما يمكنك إضافة طبقة من النشارة فوق التربة لاحتفاظ بالرطوبة وإبعاد أية أعشاب ضارة.  قد تحتاج لاستخدام التعريشة على حسب نوع الفلفل الذي تزرعه، على سبيل المثال ينمو الفلفل الحلو بشكلٍ أفضل مدعومًا بالتعريشة. يختلف وقت الحصاد على حسب نوع الفلفل ولكن يمكنك تحديد ذلك على حسب حجمه. يتغير لون نبات الفلفل ويتدرج في الألوان لذا لا تعتمد على اللون كمؤشر للحصاد ما لم تكن تعلم اللون النهائي المطلوب. إذا تحيرت في الأمر فيمكنك تذوق الفلفل، وبذلك تعرف إذا كان يحتاج للمزيد من النمو أو إذا كان جاهزًا لحصده ونقله لمطبخك.  إذا كنت تريد عمل بودرة أو رقائق الفلفل فاترك النباتات تذبل وتجف بمفردها على الفروع قبل الحصاد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trồng đúng thời điểm. Đào các hốc trồng cây. Trồng cây ớt. Tưới cây. Chăm sóc cây. Thu hoạch ớt.


First, read the Arabic article below.

انتظر قرابة 30 ثانية إلى دقيقة قبل أن تباشر عمل الخدعة. سيساعد هذا على خلق وهم بأن لديك بالفعل شيئًا تفعله بالأوراق وهي مجتمعة. هذه هي الحركة المادية الوحيدة التي ستقوم بها في عمل هذه الخدعة. حاول أن تقلل بقدر الإمكان من أي تعامل حقيقي مع الورق؛ وسيدعم هذا تصورهم بأنك بالفعل قمت بخدعة سحرية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt tay lên trên bộ bài và giả bộ như đang tập trung cao độ.


First, read the Arabic article below.

انتظري حتى تصل الوجبة للجميع قبل أن تبدئي في تناول الطعام إذا كنتِ في مطعم وإذا كنتِ في حفلة عشاء. انتظري المضيف أو المضيفة حتى يكشف/تكشف عن بدء تناول الطعام. هذا الأمر ليس فقط مزعج للآخرين، ولكنه أيضًا يقضي على شهية كل من يتناول معكِ الطعام.  يجب أن تتجنبي أيضًا التجشؤ ومن غير المفضل قيامك باحتكاك شفتيك أو التململ على مائدة العشاء. تأكدي من تغطية فمك بمنديل ورقي إذا كنت تعانين من السعال أو العطس. اسمحي للآخرين بمعرفة أين أنتِ ذاهبة إذا كنتِ بحاجة للذهاب إلى الحمام. يعتبر محادثتك لشخص ما في الهاتف أو كتابتك له أثناء تناول وجبة الطعام أمرًا مزعجًا للآخرين، فمن غير الاحترام القيام بذلك سوى بعد الانتهاء من تناول الوجبة. يمكنك إيقاف هاتفك أو جعله صامتًا أثناء تجمع رسمي على وجبة العشاء. تُطبق هذه القاعدة عندما تتناولين وجبتك، أما إذا لم يصل الطعام بعد على الطاولة وتقومين بشرب المياه أو بعض العصائر، فلا توجد مشكلة من إراحة مرفقيكِ على الطاولة. تستطيعين من خلال الأجزاء الصغيرة المضغ بسرعة وابتلاع الطعام بسهولة خاصة إذا كان شخصًا ما يسألكِ سؤالاً والطعام في فمك. لا يوجد شيء محبطًا ومُحرجًا أكثر من شخص يسألك سؤالاً بعد تناولك جزء كبير من الطعام في فمك! إذا لم تكن في متناول يديكِ، لابد من طلبها من شخص ما حتى يحضرها لكِ. يجب عليكِ قيامك بتمرير الملح وزجاجة الفلفل مع الآخرين حتى إذا طلب منكِ أحدهم شيء واحد فقط منهم، فكلاهما مهمان طوال الوقت. يمكنكِ تنظيف أصابعك أو شفاهك عند الضرورة. يجب عليكِ شكر النادل إذا كنتِ في مطعم، وبادري بشكر المضيف إذا كنتِ في حفلة عشاء. أثني على الطعام إذا كنتِ تأكلينه مع الشخص الذي قام بإعداده لكِ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chưa ăn khi bữa ăn chưa bắt đầu. Không nói chuyện khi thức ăn còn trong miệng. Nói xin phép khi cần thiết. Không nhắn tin hoặc gọi điện thoại. Không đặt khuỷu tay trên bàn ăn. Cắt thức ăn thành miếng nhỏ vừa miệng. Chỉ lấy những thứ ở trong tầm tay của bạn. Nhớ dùng khăn ăn. Nên cảm ơn đúng cách.


First, read the Arabic article below.

انتظري حتى يرد الشخص لك الابتسامة بعد أن تبتسمي له، وعندها انظري له نظرة بها بعض الإغراء. استخدمي عينيك لتُظهري انجذابك له.  ابتسمي بشفتيك ابتسامة مائلة وانظري له من أعلى لأسفل لكي يظهر له أنك تتفحصين جسده وتحددين مدى إعجابك به.  لتُظهري للشخص إعجابكِ بما ترَيْنه، انظري في عينيه وابتسمي مرة أخرى ابتسامة خفيفة. بعد أن ترمقي الشخص بتلك "النظرة" المشروحة في الخطوة السابقة، تابعي الحديث مع أصدقائك. استمري بالابتسام والضحك وابقي مندمجة في المحادثة، لكن التفتي للشخص الذي تحاولين جذبه بين الحين والآخر. النظرات الخاطفة بمثابة دعوة للشخص لكي يتقرب منك. حتى بعد أن توصليه لبدء حديث معك، تظل النظرات مهمة جدًا. استمري بالنظر في عينيه أثناء حديثكما والنظر له بزاوية عينيك وتفحصي جسده من الأعلى للأسفل. استمري في مغازلته بعينيك أثناء التحدث معه. يساعد هذا على إظهار انجذابك نحو الشخص.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trao ánh nhìn quyến rũ khi họ mỉm cười đáp lại. Tiếp tục việc bạn đang làm, nhưng thỉnh thoảng nên tiếp xúc ánh mắt. Hoàn thành cuộc trò chuyện bằng ánh mắt.


First, read the Arabic article below.

انتقل إلى https://www.facebook.com في متصفح الويب بجهاز الكمبيوتر الخاص بك. سيؤدي هذا إلى فتح صفحة "آخر الأخبار" إذا قمت بتسجيل الدخول. إذا لم تقم بتسجيل الدخول، فأدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة. إنه زر في أعلى الصفحة. القيام بذلك يأخذك إلى صفحة ملفك الشخصي. ستجد هذا أسفل صورة الغلاف في أعلى صفحة ملفك الشخصي. إنه بالقرب من أعلى الصفحة. يؤدي القيام بذلك إلى فتح قائمة بالصور التي قمت بتحميلها. لا يمكنك حذف صور لك قام أشخاص آخرون بتحميلها. يجب أن تكون هذه هي الصورة التي تريد حذفها. سيظهر رمز القلم الرصاص في الزاوية العلوية اليسرى من معاينة الصور. ستجدها في الزاوية العلوية اليسرى من معاينة الصورة. النقر فوقها سيقوم بإنزال قائمة. ستجد هذا في القائمة المنسدلة. هذا سيحذف الصورة من مجموعة صورك. نظرًا لأنه لا يمكنك حذف أكثر من صورة واحدة في وقت واحد دون حذف ألبوم كامل، ستحتاج إلى إزالة كل صورة تريد حذفها واحدة تلو الأخرى. إذا كنت تريد إزالة ألبوم كامل من ملفك الشخصي، فقم بما يلي، مع مراعاة أنه لا يمكنك حذف الألبومات التي أنشأها فيسبوك (مثل ألبوم "مقاطع الفيديو"):  اضغط على زرألبومات في أعلى صفحة الصور. ابحث عن ألبوم أنشأته أنت أو أنشأه تطبيق غير فيسبوك (على سبيل المثال، انستجرام). اضغط على ... في أسفل يسار الألبوم. اضغط على حذف الألبوم. اضغط على حذف الألبوم عندما تظهر لك رسالة التأكيد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở Facebook. Nhấp vào tên tài khoản ở góc trên bên phải. Nhấp thẻ Photos (Ảnh). Nhấp thẻ Your Photos (Ảnh của bạn) ở gần đầu trang. Di chuột lên một ảnh mà bạn muốn xóa. Nhấp vào biểu tượng "Edit" (Chỉnh sửa hoặc gỡ) ở góc trên bên phải bức ảnh. Nhấp vào tùy chọn Delete This Photo (Xóa ảnh này) trong thực đơn thả xuống. Nhấp nút Delete (Xóa) khi được yêu cầu xác nhận. Lặp lại các thao tác này với những ảnh khác mà bạn muốn xóa. Xóa một album.


First, read the Arabic article below.

انتقل إلى المسودة الأولى من القصة واقرأ بتمعن. راقب إن كان لديك تكرارات في الصفات والأسماء والأفعال. ربما أنت تحب استخدام صفة "أحمر" لتعبر عن لون فستان أو لكي تصف حوضًا مليئًا بالدم، لكن صفات مثل "أحمر أرجواني أو ياقوتي أو خمري" يمكن أن تضيف معنى لغويًا جميلاً لجملة عادية مثل "تجمع أحمر من الدم".  استخدم معجمًا لاستبدال بعض الكلمات بمرادفاتها لتتجنب تكرر بعض الكلمات والجمل أكثر من مرة خلال القصة. تأكد من استخدام الكلمات واللغة المناسبة التي تلائم شخصيتك. تستخدم شخصية فتاة شابة بالتأكيد لغة ومصطلحات غير التي يستخدمها رجل في منتصف العمر. يعزز خلق لغة مناسبة لشخصيتك من مصداقية تلك الشخصية ويزيد من تفاعل القراء معها. يمكنك أن تفعل ذلك أمام المرآة أو أمام بعض الأشخاص الذين تثق بهم. بدأت قصص الرعب وأنتشرت عن طريق الحكي الشفهي حول نيران التخييم، لذالك فإن قراءة قصتك سيساعدك على تحديد إذا ما كانت وتيرة القصة تتحرك بشكل مناسب، وستعرف إذا كان هناك ما يكفي من الصدمة والفزع، وستتأكد إن ما كانت شخصياتك تقوم بإتخاذ القرارات الخاطئة والأفعال الغريبة المبررة بشكل جيد أم لا حتى يصبحوا مجبرين على مواجهة مصدر الصراع.  تساعدك قراءة القصة على تحديد ما إذا كان الحوار يبدو قابلاً للتصديق أم لا، وبخاصة إذا كنت تستخدم حوارًا معقدًا. امعن النظر في وجه مستمعيك إذا كانت القصة تتضمن نهاية ملتوية، وحاول أن تحدد أثر تلك النهاية عليهم، هل هي جيدة كفاية أم أنها تحتاج لمزيد من العمل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phân tích cách sử dụng ngôn ngữ của bạn. Đọc truyện thành tiếng.


First, read the Arabic article below.

انتقل إلى صفحة فورتشان الرئيسية وستجد وصفًا سريعًا للموقع بالإضافة إلى قائمة كاملة بالمنتديات. نظرًا لأن فورتشان لا يحتوى على نظام أسماء المستخدمين وكلمات المرور، فلست مضطرًا إلى الاشتراك في أي شيء قبل التصفح. ستجد أسفل وصف الموقع في الصفحة الرئيسية روابطًا تنقلك إلى صفحة القوانين وصفحات الأسئلة الشائعة. إذا كنت تخطط لنشر أي شيء، فمن الأفضل أن تتعرف على القوانين حتى لا يتم حظرك من الموقع.  على سبيل المثال: طبقًا للقواعد، يجب أن يكون عمرك 18 عامًا أو أكثر للدخول إلى الموقع ولا يمكنك نشر أو مناقشة أي شيء غير قانوني أو الدعاية أو تقديم شكوى حول سياسات فورتشان. كذلك إذا نشرت في منتدى مخصص لمحتوى معين، مثل التكنولوجيا، فيجب أن يرتبط منشورك بموضوع ذلك القسم. سيطلب منك في المرة الأولى التي تضغط فيها على منتدى من المنتديات الداخلية في الموقع أن توافق على سياسة إخلاء المسؤولية قبل أن تتمكن من التصفح. يعتبر المنتدى العشوائي أو /b/ المنتدى الأكثر شعبية ويشتهر بإنتاج العديد من ميمات الإنترنت الشائعة. لاحظ أنك ستصادف على الأرجح مواد إباحية وعنيفة أو محتوى مسيء في المنتدى العشوائي، لكن إذا لم تكن مهتمًا بهذا النوع من الصور، فهناك الكثير من الموضوعات الأخرى التي يمكنك تصفحها.   تمتلئ أقسام التكنولوجيا وألعاب الفيديو والأمور الخارقة للطبيعة بمحادثات شيقة حول مواضيع كل منها. يتناول قسم إل جي بي تي (علامة اختصار تشير إلى كل من الكلمات: "مثلية، مثلي، مزدوج/ة الميل الجنسي، متحول/ة الجنس") قضايا، مثل الخروج وتحويل الجنسين وحقوق الزواج بدرجة غير متوقعة من الجدية. تقدم لك "منتديات السيارات" و"اللياقة" و"افعلها بنفسك" محتوى بناءً وشيق ومخصص حول تلك الموضوعات. اقرأ موضوعات الصفحة الأولى ثم استخدم أرقام الصفحات في الأسفل للانتقال إلى الصفحات الأخرى. اقرأ أو تصفح بدون نشر في بداية الأمر، فسيساعدك قراءة موضوعات المنتدى لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع في التعرف على ثقافته ومفرداته. سترى بمجرد دخولك إلى المنتدى قائمة بالحروف والاختصارات في أعلى الصفحة، هذه روابط إلى منتديات أخرى في فورتشان. يمكنك استخدام هذه الروابط للانتقال إلى منتدى آخر دون الحاجة إلى العودة إلى الصفحة الرئيسية.   إذا قمت بتمرير المؤشر فوق حرف أو اختصار دون الضغط عليه، ستظهر أداة تلميح لإعلامك بأي منتدى يرتبط. على سبيل المثال: يرتبط /g/ بمنتدى التكنولوجيا و /o/ بالسيارات و...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Truy cập trang chủ để xem danh sách board. Đọc qua quy định và những câu hỏi thường gặp (FAQ). Nhấp vào một chủ đề và chấp nhận tuyên bố miễn trừ trách nhiệm. Duyệt thông qua các trang của board. Điều hướng đến các board khác bằng liên kết được xếp theo thứ tự bảng chữ cái ở đầu trang.


First, read the Arabic article below.

انخرط في أنشطة ممتعة لها أن تستولي على اهتمامك.   افعل شيئًا مُلهمًا مثل: المشي لمسافاتٍ طويلة في مكان جميل أو التأمل أو التمّعن في الفن... إلخ. حاول ممارسة تمارين مثل: ركوب الدرجات أو المشي لمسافات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية أو الرقص أو اليوغا. ابتعد عن الأنشطة التي من الممكن أن تزيد من أحلام اليقظة مثل المشاهدة المفرطة للتلفاز. فمشاهدة التلفاز لأوقات طويلة يقلل من الإبداع ويزيد من أحلام اليقظة. فالدعم الاجتماعي كافٍ لتحسين الحالة العقلية.نحن نحتاج للدعم الاجتماعي للتعامل مع أي مشكلة، بما في ذلك الخيال المفرط.   اختر شخصًا تعرفه جيدًا وترتاح جدًا معه. واسأله هل سيكون متاحًا للرد على مكالماتك الهاتفية أو الرد على رسائلك عندما تكون منهمك في حلم اليقظة أم لا. بإمكانك أن تطلب من أصدقائك وأفراد العائلة إنذارك إذا لاحظو اندماجك في حلم يقظة. يساعدك ذلك على أن تصبح شخصًا مسؤولًا، ويُزيد من وعيك لمدى اهتمامك بالأشياء. قد يصبح التخطيط أحيانًا نوع من أحلام اليقظة، وذلك إذا استغرقت وقتًا طويلًا في التخطيط ولم يعد لديك الوقت لإنهاء مهامك. هيا، هذا هو وقت الكفّ عن الأحلام وبدء العمل!   ضع جدولًا والتزم به. إذا وجدت نفسك قد بدأت في أحلام اليقظة، قم وغيِّر من حالتك وابدأ في عمل شيء مثمر. إن انجرفت داخل أحلام اليقظة، أخرج نفسك منها بهدوء ولطف محاولًا العودة لما كنت تقوم به قبل بدء الحلم. حاول تقبل نفسك بدلًا من البدء في إصدار الأحكام عليها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm kiếm những thú vui mới. Trò chuyện cùng một người bạn hoặc người thân trong gia đình. Lên kế hoạch ít hơn và làm nhiều hơn.


First, read the Arabic article below.

انخرط في لعبة فيديو صعبة. ارمِ الكرة لكلبك. اخرج لركوب الدراجة مع أقربائك الصغار. شاهد مجموعة كاملة من الفيديوهات المضحكة على اليوتيوب. ابدأ مشاهدة ذلك المسلسل الجديد على نتفليكس. فقط احظَ ببعض المرح بأي طريقة معروفة.  قم بتوجيه حماسك إلى سلوكيات إيجابية ومرحة يمكنها أن تكون مؤثرة في تهدئتك وصرف انتباهك عما يجعلك تنفعل. يقول الباحثون أن هؤلاء الذين لايمروحون أحيانـًا هم أكثر عرضة لارتكاب أعمال إجرامية والإصابة بالسمنة المفرطة ونقص الإبداع. حتى في الأوقات التي لا تحتاج فيها للبحث عن أشياء تلهيك، يجب أن تخصص أوقاتـًا للهوِك بنفس الجدية التي تعطيها لأوقات عملك. هناك مجموعة كبيرة من الأشياء التي يمكن أن تلهي بها نفسك، سواء كانت صحية أم غير ذلك. استخدام حماسك في اختلاق أشياء إبداعية هي طريقة مثمرة وصحية لقضاء وقتك.  هناك فرص لا نهائية لأن تكون شخصـًا مبدعـًا. يمكنك أن تحضر صفـًا لتعلم صناعة أواني الفخار. قم بكتابة قصة قصيرة أو قصيدة شعرية أو أغنية. ارسم. قم بشراء علبة من الطباشير الملون وكتاب تلوين من اختيارك. ارسم صورة في منزلك. أحضر الكاميرا الخاصة بك وحاول التقاط بعض اللقطات الإبداعية للأدوات المنزلية التقليدية. الفن يُمكّنك من إطلاق سراح أو توجيه الطاقة العصبية الموجودة في جسمك. يعاني بعض الناس من صعوبة في التعبير بالكلام عن حماسهم، لكن العمل الفني يمنحك وسيلة لإخراج هذه المشاعر في صورة مادية. انتهز الفرصة لتنسى للحظات ما يجعلك منفعلًا عن طريق جعل يديك مشغولتين. اذهب للمنزل وقم بكتابة قائمة بالأعمال والمهام المنزلية التي بحاجة للعمل عليها، وابدأ بالعمل فيها.  قم بكنس أوراق الأشجار أو جز الأعشاب أو غسل السيارة أو غسيل الملابس أو امسح غبار مراوح السقف – فقط أبق نفسك مشغولًا وتحرك كثيرًا لكي لا تعود للانشغال بانفعالك. قد لا تحتل هذه الأشياء مرتبة عالية على قائمة اللهو الخاصة بك. فهي ليست مرحة جدًا. أثبتت الدراسات أن المراهقين الذين يقومون بأداء بعض المهام الروتينية يزيد لديهم الشعور بالمسئولية واحترام الذات ويكونون أكثر قدرة على التعامل مع الإحباط. عندما نكون في مزاج جيد، يكون لدينا القدرة على رفع الحالة المزاجية لمن حولنا.يمكنك استخدام طاقتك الزائدة لتؤثر بإيجابية على حياة شخص آخر. يميل الناس دون وعي إلى محاكاة الحالة المزاجية للأشخاص المحيطين بهم. وبالتالي، يمكنك مشاركة طاقتك الإيجابية عن طريق القراءة أو عمل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tận hường khoảng thời gian vui vẻ để ngừng suy nghĩ về sự phấn khích. Trở nên sáng tạo sẽ là cách để gây xao nhãng cho bản thân. Làm việc nhà. Lan truyền sự hào hứng của mình qua công việc tình nguyện. Cung cấp cho bản thân một chút gợi ý về yếu tố khiến bạn hào hứng.


First, read the Arabic article below.

انخفاض سكر الدم العضوي يكون نتيجة لحالات طبية مثل أمراض الكبد أو الكلى، بعض الأورام، نقص في الهرمونات؛ مواجهة السبب الكامن يعد علاجًا. انخفاض سكر الدم يمكن أن يكون بسبب أدوية معينة، خاصًة الأدوية التي تستخدم لعلاج السكر. لا تغير حميتك قبل أن يفحصك طبيب مختص ويستبعد الأسباب الأخرى ويشخصك بانخفاض سكر الدم التفاعلي. حميتك الجديعدة يجب أن تتبع معدلات الحمية الغذائية من حيث عدد السعرات الحرارية، البروتين، المعادن، والفيتامينات التي يحتاجها الشخص البالغ الصحي. يمكنه أن يوجهك عندما تضيف أو تستبعد أطعمة من حميتك. سيساعدك في التخطيط لمحتوى وجباتك ووجباتك الخفيفة. اعلم الآخرين بتشخصيك. يمكن للجميع أن ينتبه للاعراض مثل القلق، سرعة التهيج، الجوع، العرق، الرعشة، ضربات القلب السريعة، الإعياء، تنميل حول الفم، الدوار، والهبات الساخنة.  اكسر حميتك وتناول أطعمة مسكرة. الهدف هو إعادة مستوى الجلوكوز في الدم إلى المستوى الطبيعي في أسرع وقت ممكن.  دع الأصدقاء، الأسرة، وزملائك في العمل يساعدوك في الحصول على الرعاية الطبية إذا قمت بإظهار أعراض تدهور نقص السكر في الدم مثل الارتباك، السلوك الغير طبيعي، الرؤية الغير واضحة، النوبات، وفقدان الوعي. اخبرهم أنك قد تقول كلمات غير مفهومة وقد تقوم بحركات ساذجة مشابهة لشخص ثمل.  يمكن أن تظهر عليك أعراض لسببين. يقوم جسمك بالبدء في عملية تقليل مستوى الجلوكوز بشكل غير مناسب لمستويات قليلة جدًا بعد هضم الطعام. كرد فعل على هذا القلق، يقوم جسمك بافراز جرعة من الأدرينالين، مما يسبب رد فعل المكافحة أو الهروب. بالإضافة إلى ذلك، يتم حرمان جسمك من المصدر الأساسي للطاقة، الجلوكوز. المخ حساس جدًا تجاه هذا النقص. قد تختبر عدم قدرة على القيام بالمهام العادية، تغيرات في حالتك العقلية (كيفية التفكير)، أو تغير في مستوى وعيك (مدى وعيك).

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi khám để loại trừ các nguyên nhân khác gây hạ đường huyết. Tiếp nhận lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng. Theo dõi triệu chứng hạ đường huyết.


First, read the Arabic article below.

انخفاض نسبة السكر في الدم، والمعروف أيضًا باسم نقص سكر الدم، يمكن أن يسبب الصداع النصفي. ويحدث انخفاض سكر الدم بسبب النقص في المواد الغذائية أو بسبب تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة، والتي تتحول إلى سكر في الدم. وإذا كنت ترغب في السيطرة على نسبة السكر في الدم فمن المهم تناول وجبات صغيرة متواترة. لا تتخطي أي وجبة طوال اليوم، وتجنب الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والخبز الأبيض. خبز الحبوب الكاملة جيد في هذه الحالة.  في كل وجبة من وجباتك الصغيرة، اختر خيارات مثل الفواكه والخضروات الطازجة مع البروتين مثل البيض أو اللحوم الخالية من الدهن. سوف يساعدك ذلك على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة طوال اليوم. التيرامين هو مادة يمكنها أن تطلق مادة كيميائية في الدماغ تسمى نورأَبِينِفْرين (نورأَدْرِنالين)، التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع. هناك العديد من الأطعمة الشائعة التي تحتوي على التيرامين أو النتريت. الأطعمة مثل  الباذنجان، والبطاطا، والنقانق، لحم الخنزير المقدد، ولحم الخنزير، والسبانخ، والسكر، والجبن المعتق، والبيرة، والنبيذ الأحمر كلها تحتوي على هذه المركبات.   وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على التيرامين؛ الشوكولاتة، والأطعمة المقلية، والموز والخوخ والفول والطماطم والحمضيات. الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من التوابل مثل جلوتومات أحادي الصوديوم أو الإضافات الصناعية قد تسهم أيضًا في إحداث الصداع النصفي. منتجات الصويا، المخمرة منها بشكل خاص، يمكن أن تحتوي على مستويات مرتفعة من التيرامين. ومن أمثلة ذلك تلك المنتجات المحتوية على الصويا، جبن التوفو وصلصة الصويا وصلصة الترياكي، وميسو. الحساسية من نوع معين من الطعام يمكن أن تسبب الصداع النصفي لدى الأشخاص المُعَرَضين للحساسية. يحدث هذا بسبب الالتهاب الذي يحدث مع رد الفعل التحسسي. حاول تجنب كل الأطعمة التي تسبب لك حساسية وكذلك تلك التي تعتقد أنك قد تتسبب في حدوث حساسية.  إذا شعُرت بصداع نصفي، فاكتب قائمة بالأطعمة التي تناولتها طوال اليوم. بهذه الطريقة، يمكنك تتبع الأمر والبدء في تحديد الأطعمة التي تسبب لك الحساسية. يمكنك أيضًا القيام باختبار الحساسية عن طريق الطبيب. المواد الغذائية الشائع إنها تسبب حساسية تشمل القمح، والمكسرات ومنتجات الألبان، وبعض الحبوب.   إذا كنت قد تحققت من الأطعمة التي يبدو أنها تثير الصداع النصفي، أزلها من نظامك الغذائي. إذا لم تكن متأكدًا،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngăn ngừa đường huyết thấp. Tránh các loại thực phẩm có chứa tyramine và nitrites. Cẩn thận với chứng dị ứng thức ăn. Giữ đủ nước cho cơ thể. Tránh một số loại ánh sáng. Hạn chế tiếp xúc với tác nhân kích thích mạnh. Giảm tiếp xúc với tiếng ồn nếu có thể. Lưu ý về sự thay đổi thời tiết.


First, read the Arabic article below.

انزع ردائك وقف أمام المرآة ممسكًا بثديك من نهاية الحلقة أو الهالة (منطقة الجلد الداكن حول الحلمة) بين إصبعيك الإبهام والسبابة، ، واضغط باستمرار ولطف للداخل بنحو بوصة واحدة بجوار الحلمة. بإمكانك تحديد درجة الانكماش لديك استنادا إلى استجابة الحلمة.  الدرجة الأولى: تبرز الحلمة بسهولة حينما تضغط برفق على الهالة حولها، وعندما تخفف الضغط تحافظ على بروزها بدلًا من ارتدادها فورًا. لا تتعارض الدرجة الأولى من الحلمة المقلوبة مع الرضاعة الطبيعية، وبهذا تبقى المشكلة جمالية فقط، ويرجع حدوث الحلمة المقلوبة من الدرجة الأولى إلى زيادة النسيج الضام في الحلمة. الدرجة الثانية: تبرز الحلمة عند الضغط على الهالة حولها ولكن ليس بسهولة، وتنكمش للداخل بمجرد تخفيف الضغط، وتمثل مشكلة عند الرضاعة الطبيعية، وسببها حدوث تليف ذي درجة متوسطة في نسيجها، وانكماش نصفي في القنوات اللبنية. الدرجة الثالثة: تظل الحلمة منكمشة ولا تستجيب للضغط، فلا يمكن سحبها للخارج، وهذه هي الحالة الأكثر خطورة من حالات الحلمة المقلوبة، هذا مع نسبة ملحوظة من التليف وانكماش القنوات اللبنية. من الممكن أيضًا أن تكون قد مررت بطفح جلدي أو عدوى إذا كنت تعاني من انكماش الدرجة الثالثة، وقد تكون الرضاعة الطبيعية مستحيلة.  أفحص كلًا من الحلمتين، لأنه من الممكن ألا تكونا منكمشتين معًا. إذا كنت تعاني من الحلمة المقلوبة منذ الطفولة أو البلوغ فإنها ليست متصلة بمشكلة معينة، أما إذا تغيّرت حديثًا خاصًة بعد الخمسين فإنه من الممكن أن تكون نتيجة لمرض ما أو عدوى. قد يسبب فالسرطان وبعض الحالات الأخرى الخطيرة مثل الالتهابات والعدوى حدوث الحلمة المقلوبة.  إذا كنت قد تخطيت الخمسين وتبدو الهالة حول الحلمتين غير طبيعية، أما الحلمة نفسها فتظهر غائرة عن المعتاد أو منكمشة للداخل، فيجب أن تخضع لأشعة سرطان الثدي فورًا. النساء ما فوق الخمسين عرضة لسرطان الحلمة أو مرض باجيت الذي يصيب الثدي. من أعراض سرطان الثدي اللون الباهت للحلمة وحدوث تشققات على سطحها والتخثر والتسلق والتقشر لكلًا من الحلمة والهالة.  اذهب للطبيب لو لاحظت وجود تشققات بيضاء مشوبة أو خضراء أو سوداء من الحلمة. كذلك أن تكون الهالة حول الحلمة رخوة أو بها مناطق سميكة أو بقع حمراء، فكلها علامات على مرض توسع القنوات الثديية. النساء ما بعد سن اليأس هن الأكثر تعرضًا لمرض توسع القنوات الثديية. إذا كنتِ تعانين من نتوء مؤلم يخرج قيح عند الضغط...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định mức độ tụt của núm vú. Xác định nguyên nhân. Lựa chọn phương pháp điều trị.


First, read the Arabic article below.

انزعي الورقة وضعي العلبة المغلقة على أحد جانبيها بقاع وعاء الطبخ بالضغط. ثم املئي الوعاء بماء يكفي ليغمر العلبة ويغطيها بمسافة خمسة سنتيمتر.  لا تتخطي الخط الذي يبين الحد الأقصى لملء وعاء الطبخ بالضغط. أزيلي وعاء الطبخ بالضغط من على النار بعد انقضاء 40 دقيقة. اسمحي لوعاء الطبخ بالضغط أن يُطلق بخاره ويقلل من الضغط بداخله بطريقة طبيعية، أو افتحي صمام الإخراج السريع. لكن لا تفتحي غطاء الوعاء قبل أن يخرج كل البخار وينخفض الضغط. أخرِجي العلبة بملقط المطبخ الكبير أو بالملعقة الكبيرة المثقوبة وضعيها على رف شبكي معدني واتركيها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة ولا تفتحيها قبل ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị lon sữa. Tiếp tục đun trong 40 phút. Giảm áp suất. Mở nồi áp suất và lấy lon sữa ra.


First, read the Arabic article below.

انزعي الورقة وضعي العلبة المغلقة على أحد جانبيها بقاع وعاء الطهي البطيء. ثم املئي الوعاء بماء يكفي ليغمر العلبة ويغطيها بمسافة خمسة سنتيمتر. اتركيه على النار لمدة ثماني ساعات إن أردتِ الكراميل أخف، واتركيه لعشر ساعات إذا أردتيه داكنًا وسميكًا أكثر. استخدمي ملقط المطبخ أو الملعقة الكبيرة المثقوبة، ثم اتركيها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة على رف شبكي معدني قبل فتحها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị lon sữa. Đun lửa nhỏ từ 8 đến 10 tiếng. Tắt nồi nấu chậm và lấy lon sữa ra.


First, read the Arabic article below.

انزعي طرف قطعة القماش برفق لتتأكدي ما إذا التصق القماش جيدًا بالشمع. ضعيه في الثلاجة إذا كنت ستحتفظين به لعدة أسابيع، وفي الفريزر إذا كنت ستتركيه لعدة أشهر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Để sáp nguội hoàn toàn. Cất giữ phần sáp còn lại trong tủ lạnh.


First, read the Arabic article below.

انسخ رابط الفيديو. يمكنك نسخ الرابط عن طريق تحديده والنقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار النسخ (copy)، أو عن طريق استخدام الاختصار CTL+C في لوحة المفاتيح.  انقر بعد ذلك على زر النشر (Post). ستلاحظ أنّ بإمكانك تشغيل الفيديو من منصة فيسبوك مباشرةً. للصق رابط المقطع، يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن واختيار خيار اللصق (paste) أو استخدام الاختصار CTRL+V في لوحة المفاتيح.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm đường dẫn URL cho video của bạn (thường ở thanh trên cùng của trình duyệt). Vào Facebook và đăng nhập. Dán đường dẫn URL như một cập nhật trạng thái.


First, read the Arabic article below.

انسداد الأذن بسبب شمع الأذن أو غيرها من البقايا هو سبب شائع لفقدان السمع التوصيلي. شمع الأذن صحي ولكن بكميات صغيرة كما أن له خصائص وقائية وتزيتية وأخرى مضادة للجراثيم. يحدث التنظيف الذاتي في قنوات الأذن في معظم الوقت ولكن أحيانًا قد يحدث انسدادًا أو تأثرًا مما يسبب فقدان سمع جزئي بالإضافة إلى الإحساس بامتلاء الأذن، أو الحك، أو الرنين (طنين). لا ينصح باستخدام ودّانات القطن لتنظيف قناة الأذن بعمق، وبدلًا من ذلك القيام بطرق أكثر آمنًا مثل وضع بضع قطرات من الزيوت المعدنية، أو زيت الأطفال، أو الجلسرين في أذنك المسدودة.  قد تمثل قطرات بيروكسيد الهيدروجين أو بيروكسيد الكارباميد حلًا آمنًا لشمع الأذن، بالرغم من تسببها أحيانًا لسعات مقبولة أو الإحساس بحرقان لبضع دقائق. يمكن إجراء غسل الأذن أو حقنها عند الطبيب أو في المنزل باستخدام أدوات الغسيل المتاحة على نطاق واسع وغير المكلفة. تأكد من استخدام محلول ملحي دافئ للحصول على أفضل النتائج. لا ينصح الأطباء بإجراء ما يُسمى بتشميع الأذن لتنظيف قنوات الأذن بسبب مخاطر احتراق وثقب طبلة الأذن. تؤدي نزلات البرد الشائعة والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية إلى انسداد قناة يوستاكيوس بالسوائل والأغشية المخاطية (وهي القناة التي تربط الأذن الوسطى بالحلق العلوي وتجويف الأنف) مما يؤدي إلى آلام الأذن وظهور الحساسية واخفاض القدرة على السمع. يمكن التخلص من انسداد قناة يوستاكيوس بدون أي إجراءات، ولكن لتسريع العملية أغلق فمك وامسك أنفك، ثم اضرب برفق أنفك كما لو كنت تمخطها.  قد يساعد أيضًا التثاؤب ومضغ اللبان في إزالة انسداد قناة يوستاكيوس. قد تشعر "بفرقعة" عند فتح القنوات، مما يدل على تساوي الضغط بين داخل أذنيك وخارجهما. تدمر المضادات الحيوية أو تثبط نمو الكائنات الدقيقة مثل البكتيريا المسببة للأمراض والتي يمكن أن تسبب التهابات الأذن الداخلية والوسطى. إذا شخص الطبيب حالتك بالتهاب الأذن، إذًا سيكون تناول مضاد حيوي مثل أموكسيسيلين مفيد ويساعدك في استعادة سمعك. ضع في اعتبارك أن بعض المضادات الحيوية الفموية مثل الإريثروميسين والتتراسيكلين قد تسبب فقدان السمع أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm sạch ống tai ngoài. Làm sạch vòi nhĩ. Dùng thuốc kháng sinh.


First, read the Arabic article below.

انسَ تقريبًا كل الأساليب التي كنت تتبعها مع الفتيات من نفس عمرك، فلن تكون هي كلمة السر الصحيحة لك في مثل هذا الموقف. قد يكون الذهاب إلى السينما أو تناول العشاء في أي مطعم أو التمشية في الشارع كافيًا لكي تمنح الفتاة من نفس عمرك كل السعادة الموجودة في العالم، بينما تكون المهمة أصعب بكثير عندما يتعلق الأمر بالموعد الأول مع امرأة أكبر عمرًا. اهدف أولًا لمعرفة الأشياء التي تثير إعجابها، سواء كان نوعًا من الأطعمة أو المشروبات أو المكان المفضل لها على الإطلاق لقضاء الوقت والسهرات.   اعرف أن أي امرأة أو فتاة تطمح دائمًا إلى نفس الهدف من فكرة الموعد العاطفي مع الشاب، وهو أن تقضي وقتًا ممتعًا. اجعل ذلك بالضرورة هو هدفك الأساسي مهما كانت الخطة التي تحققه لك، ودون أن تفترض أن كونها أكبر عمرًا يعني أنها ذات ذوق رفيع أو تفضل الأماكن والأطعمة رفيعة الطراز، فلكل امرأة شخصيتها المميزة في النهاية، التي يجب عليك أن تكتشفها بنفسك. تأكد من دعوتها لمكان مناسب لسنك وسنها ولفكرة أن تكونا معًا بداخله دون أن يشعر أحدكما بالغربة. احرص بعد ذلك على طلب المشروبات والأطعمة التي تظهرك كشخص ناضج، فلا يمكنك مثلًا أن تتركها تتناول عشاءً كلاسيكيًا، بينما تأكل أنت ساندويتش برجر! لا تفرط كذلك في الأكل أو تتناول طعامك بعفوية مبالغ فيها تجعلها تتأملك في أثناء ذلك وهي تتساءل منزعجة كيف سمحت لنفسها بخوض تلك التجربة مع طفل مثلك! لا يوجد ما يمكنه أن يثير امرأة في سن النضج أكثر من التعامل الراقي الوقور، وربما أن ذلك هو ما تبحث عنه تحديدًا بعد الكثير من العلاقات مع شبان ورجال مزعجين على مدار حياتها السابقة. أخبرها كم هي جميلة ورائعة، وافتح لها الأبواب وهيئ لها الكرسي قبل أن تجلس. عندما تراها تحمل أي شيء ثقيل، بادر بمساعدتها في الحال. هذا النوع من التصرفات قد يكون كلمة السر التي تشعرها بالأمان والثقة نحوك، بينما في المقابل إذا حضرت لاصطحابها في موعد متأخر أو كان شعر رأسك أو ذقنك غير مهندم أثناء لقائها أو كنت ترتدي ملابس غير مكوية، فلا تتوقع إلا أن تكون هذه المرة هي آخر مرة تراها بها. لا تشعر بالحرج أو الخجل لأنها أكبر منك في العمر، حتى إذا وصل هذا الفارق في العمر إلى 10 أو 15 عام. بدلًا من ذلك، حاول التفكير فيما يتمتع به الشاب في سنك ولا يوجد لدى الرجال في نفس عمرها. يمكنك بلا شك كتابة قائمة كبيرة من العناصر التي تجعلك مناسبًا لها أكثر من غيرك من الرجال...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hẹn hò với cô ấy. Trở thành người đàn ông thật sự. Tận dụng lợi thế tuổi tác của mình. Thành thật về ham muốn làm “chuyện ấy” với nàng.


First, read the Arabic article below.

انشغل باهتمامات الآخرين وهواياتهم. عندما يجدوا أنك معجب بهم، سوف يعجبون بك بشكل مقابل. البشر مخلوقات مرحة -- وإن كانوا يفقدوا الاحساس مرة كل فترة. إذا سار شخص ما في الغرفة وقمت أنت بالحال بالانتباه له والابتسام، سوف يدرك ذلك بسهولة. كم سيكون رائعًا أن تشعر بشئ مماثل؟ أنت قادر على منح الجميل ذلك المشاعر الطيبة والدافئة، فقط من خلال اظهار أنك مهتم بصدق بهم. ولا يجعلك ذلك عرضة لضعف ولكنه يجعلك حقيقًا وطيبًا. أيًا ما ستقول، قله بصدق. لا تخدع الآخرين، ولا تتح الفرصة للامساك بك وأنت تكذب أو تتلاعب. عليك أن تعامل الآخرين بنفس القدر الذي تحب التعامل به. إذا رغبت بأن يرحب بك في كل مكان، فالصدق والطيبة ستمهد لك ذلك. ابدأ بكونك صابرًا ومتأدبًا لأقصى درجة. استمع واعرض المساعدة إذا كنت قادرًا على ذلك. افعل الأشياء من أجل الآخرين لأنك ترغب في ذلك وليس بحثًا عن شيء في المقابل. لا يهم الحالة المزاجية السيئة التي تمر بها، كن لطيفًا قدر الإمكان مع الآخرين. الجميع يحبون التحدث عن أنفسهم. ويحبون الأشخاص الذين يعطونهم الفرصة لذلك. لسوء الحظ أنه هناك البعض في هذا العالم الذين ينتظرون أي فرصة لنقل دفة الحديث حولهم. استفد من ذلك واترك لهم الفرصة للحديث عن أنفسهم! وجه لهم الاسئلة باهتمام وامنح الفرصة للانطلاق. لنفترض أنك تذهب لزميلك في العمل، وتقول: " كيف حالك؟ كيف كانت عطلة نهاية الاسبوع؟ ". ويرد عليك ببساطة: " جيدة جدية، قضيت بعض الوقت مع العائلة!". عليك وقتها بدلًا من أن تقول: " بالتأكيد أن ذلك كان جيدًا." اجعل النهاية مفتوحة. عليك الرد بشئ مماثل لـ : " هل لا تقدر على رؤيتهم كثيرًا ؟ " . في أقرب وقت سوف يتناوب على الحديث معك عن أقاربه. وكلما بدا عليك الاهتمام، سوف يستمر في الحديث. هذا أمر عليك الاحتراس وأنت تفعله - إذا قمت به بجدية، سوف يختلط الأمر على الناس من حولك، وسيفكروا في هل أنت مرح وخفيف الظل أم أن الأمر سببه كرهك الدفين لنفسك. لذلك اعتمد على الابتسامة والضحك الخالص لتكون في مآمن من الانطباعات الخاطئة. في مرة من المرات استهزأ الساخر الأمريكي "كونان أوبريان" من السباح العظيم "مايكل فيلبس" قائلًا: " جسده غير متناسق!". ثم أضاف، " ويعنى أن جسد فيلبس غير متناسق، أنني أنا ميت منذ خمس سنوات".  أخذ الأمر ببساطة وإظهار أنك لا تمانع القاء الدعابات عن نفسك يجعلك محبوبًا بشكل لا يصدق.  أن تكون قادرًا على تقبل المزاح أمر في غاية...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Yêu mến người khác một cách chân thành. Hãy chân thành. Khiến người khác trò chuyện nhiều hơn về bản thân mình. Đem bản thân ra làm trò đùa. Tán tỉnh và nịnh nọt. Khiến người khác cảm thấy rằng họ đặc biệt. Không nên chỉ quan tâm đến bản thân mình. Hãy là người tích cực. Nhận biết thời điểm để kết thúc cuộc trò chuyện.


First, read the Arabic article below.

انضم إلى بعض الأنشطة التي تهتم بها، والتي تشمل دائمًا التفاعل مع الأشخاص، مثل أحد الفرق الرياضية، أو نادٍ مخصص لأحد الهوايات.  تفاعلك مع أعضاء الفريق سيمنح لك العديد من الفرص للتدرب على إجراء المحادثات. تعرف على أعضاء الفريق بروية بمرور الوقت وسيصبح الحديث معهم سهلًا. اطمح إلى دور مهم في المجموعة، مثل ضابط الوقت أو مسجل الملاحظات. إتمامك هذه المهمة بنجاح يعني وجود بعض الضغط لإجراء محادثات مع الآخرين. حاول كسر بعض الحواجز الجليدية عن طريق ذكر وجودك في نفس فصل الأحياء، أو أنك تجب حقيبتها الرائعة. عندما تخرج برفقة أصدقائك أو عائلتك، حاول أن تبدأ بعض المحادثات في المجموعة. بعد فترة قصيرة، ستشعر براحة أكثر بالتحدث مع الناس بطريقة عفوية. أكثر الاحتمالات، أنها ستكون سعيدة لوجود شخص آخر تتحدث معه. مساعدة إحدى الفتيات للاستمتاع في حفل تشعر فيه بالخوف والفزع، لن يزيد من ثقتك بنفسك فقط، وإنما ستشعر شعورًا أفضل لمساعدة الآخرين. لا تخف من التحدث إلى جميع الأشخاص الذين تقابلهم، بدايةً من الفتاة التي تذهب للبقالة للشراء إلى العاملة في البنك. التمرين يجعلك تصل إلى المثالية، وكلما كنت مرحًا ومنطلقًا، أصبحت أكثر راحةً. بذل بعض الجهد بتأنٍ للتحدث إلى أشخاص جدد هو ما يسميه علماء النفس التعرض الذاتي التدريجي وهي طريقة معروفة للتغلب على مخاوفك. كن نفسك. تستطيع العديد من الفتيات معرفة أنواع الشباب المتباهين والمتفاخرين، وهذه الشخصيات ستُقابل بالرفض. تحب الفتيات الشباب الذين يتمتعون بحسٍ فكاهي ويتصرفون على طبيعتهم. لا تقلق من قول جمل افتتاحية ذكية. على الرغم من أنها قد تكون جيدة على التلفاز إلا أن أغلب الفتيات يرونها مبتذلة. بدلًا من ذلك، يُمكنك بدء الحديث عن طريق تقديم نفسك واسألها عن يومها. عندما تجد نفسك وسط مجموعة في المدرسة أو العمل، كُن على استعداد لتبادل المزاح. على سبيل المثال، قد تسألك فتاة ما إذا كنت ستفعل شيئًا ممتعًا في عطلة نهاية الأسبوع. وهذه فرصة جيدة لمشاركة بعض المعلومات عن نفسك، وفي نفس الوقت حاول أن تطيل المحادثة وتظهر اهتمامًا فيما ستقوله.  عند ذهابك إلى أحد المواقف الاجتماعية، جرب أن تكوّن مسبقًا فكرة أو اثنتين في جيبك ليكون لديك بعض الأشياء المُمتعة التي يُمكن ذكرها ولكن ليس بطريقة متفاخرة. لا تحاول أن تتدرب على ما ستقوله مسبقًا. إذا حاولت أن تتذكر حرفيًا ما تدربت عليه، قد تشعر بالإحراج والارتباك إذا نسيت ما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi ra ngoài và giao tiếp. Khởi xướng cuộc trò chuyện. Nói chuyện với ai đó đang ở một mình. Nói chuyện với nhiều người. Chân thực. Luôn sẵn sàng. Học cách lắng nghe Hẹn hò ở nơi nào đó thú vị.


First, read the Arabic article below.

انطق حرف T في كلمة "duty" بالصوت "T" وليس "D" مثل اللكنة الأمريكية لتكون doody؛ حيث تُنطَق في اللكنة البريطانية dewty أو على نحو أخف لتكون jooty. واحرص أيضًا على نُطق اللاحقة ing بحرف G قوي وواضح؛ حيث يبدو الصوت مثل ing بدلاً من een إلا أنها قد تُختَصَر أحيانًا لتكون in مثل lookin. تُنطَق الكلمة human بالصوت hewman أو yooman في بعض المناطق، ومن خلال هذه الطريقة يتم نُطق كلمة hewman bee-in.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

انظر إلى أغصان الورود وستلاحظ غالبًا مجموعات من 3 أو 5 ورقات. الطريقة الصحيحة لقطع الوردة هي القطع من فوق مجموعة الأوراق ذات الخمس ورقات أو أكثر. يجب أن تواجه مجموعة الخمس ورقات (أحيانًا تسمي الورقة الحقيقية) الاتجاه الذي تريد أن ينمو فيه الغصن. على سبيل المثال، إذا أردت أن ينمو غصن الوردة نحو الخارج، اقطع الغصن بميل بحيث يشير الرأس المدبب نحو الخارج.  قد يؤدي قطع الغصن عند مجموعة الثلاث ورقات إلى عدم أزهار البرعم فيما يسمى بظاهرة "عمى الخشب" (بالإنجليزية: blind wood). يعني ذلك أن البرعم لم يعد قادرًا على النمو أو إزهار الورود بعد الآن. مع ذلك، قد يزهر البرعم في الموسم التالي. ليس عليك قطع الغصن عند أول مجموعة 5 ورقاتٍ تراها. في بعض الأحيان تواجه مجموعة الأوراق الاتجاه الخاطئ وتحتاج إلى القطع من الأسفل بقليل. تقع عين البرعم فوق نقطة التقاء مجموعة الأوراق بالبرعم مباشرةً، وهي نقطة داكنة ينمو منها عنقًا جديدًا لينتج زهرة. يجب أن تجعل قطعك فوق عين البرعم. إذا كنت بحاجة إلى تقليم الكثير من شجيرات الورود الذابلة، قد لا يتوفر لك الوقت للبحث عن كل عيون البراعم. لحسن الحظ، فإن عين البرعم تقع بالقرب من مجموعة أوراقه. تأكد من قطع الغصن من فوق مجموعة الخمس ورقات بحوالي 6 مليمترات. لا تقطع أبدًا بشكلٍ مستقيم. يساعد القطع بميل على جريان مياه الرش أو مياه الأمطار داخل الأغصان بسلاسة، كما يعمل على تجنب نمو البكتيريا والفطريات على البرعم.  هناك آراءٌ متضاربة حول تقليم الورود بزاوية 45 بواسطة مقصات التشذيب، تزعم العديد من المصادر أن الزاوية التي تُقطَع بها الورود لا تؤثر على كيفية شفاء النبات أو عدد الأزهار التي ينتجها. فكر في وضع نقطة من الغراء الأبيض على حواف البراعم المقطوعة حديثًا للتقليل من خطر انتقال الأمراض إلى قاعدة النبات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định một bộ 5 lá mọc đúng hướng. Chú ý đến mắt chồi. Cắt chéo một góc 45 độ.


First, read the Arabic article below.

انظر إلى الجرح ولكن لا تلمسه. يفترض أن يكون الجرح في مرحلة الاستشفاء جافًا مع عدم وجود إفرازات خارجة منه. قد تلتهب حواف الجرح قليلًا كجزء من عملية الاستشفاء لتساعد على تقريب الحواف إلى بعضها. انتبه لظهور أعراض كارتفاع درجة الحرارة أو التورّم أو ظهور إفرازات من الجرح، وتواصل مع الطبيب البيطري فورًا إن ظهر دم أو صديد من الجرح. غالبًا ما يكون ظهور الدم نتيجة لجرح وعاء دموي صغير يسرّب الدم إلى الطبقة الدهنية أسفل الجلد، ولكن ينبغي عليك التواصل مع الطبيب البيطري على أي حال للتأكد من أن الأمر ليس خطيرًا. ظهور الصديد كذلك يدل عادةً على عدوى سطحية على الجلد أو أسفل منه وليس عدوى عميقة بداخل الجسم، ولكن قد تحتاج الكلبة إلى مضادات حيوية حتى لا تتأخر عملية استشفاء الجرح. لا تلمس الجرح إلا إن نصحك الطبيب البيطري بذلك. إن خرجت الكلبة واتّسخ جسمها، يمكنك حينها غسل مكان الجرح برفق. إليك طريقة فعل ذلك: حضّر محلولًا ملحيًا (ملعقة صغيرة من الملح (5 مل) مع نصف لتر من الماء المغلي ثم تبريد المزيج ليناسب الجلد). ضع بعد ذلك قطعة قطنية في المحلول واستخدمها للتربيت على الجرح للتخلّص من الأوساخ الموجودة عليه. إن لم يكن الجرح مغطّى وكان معرّضًا للهواء، تأكد من أن الكلبة تنام على سرير نظيف وجاف حتى لا يتلوّث الجرح.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra vết mổ mỗi buổi sáng và buổi tối. Phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng. Rửa vết mổ chỉ khi bị bẩn. Giữ sạch giường nằm của chó.


First, read the Arabic article below.

انظر إلى ببغاء الكساندرين أوالببغاوات الهندية ذات الرقبة الحمراء أوالببغاء ذي الذيل الأسود أو أي نوع آخر موجود في المكان الذي تعيش فيه. تنحدر الببغاوات الاسترالية الصغيرة أو الببغاء الصغير من أستراليا ولذلك، فهي تعتبر اقتصادية بالنسبة للاستراليين الذين يريدون اقتناء ببغاء كحيوان أليف. تنحدر أنواع أخرى من الببغاوات من جنوب أمريكا وأفريقيا وأجزاء من آسيا ولكن يمكن تربيتها بنجاح إذا توافرت بيئة ومعدات صحيحة (مثل الألعاب). كما هو الحال عند الحصول على أي نوع آخر من الحيوانات الأليفة، ابحث عن آراء الناس على الانترنت للحصول على معلومات إضافية. اطلب من المربي الإطلاع على طيور المربي الأخرى وتأكد أنها تعيش في أماكن جيدة التهوية ولديها مساحة كافية وتبدو هادئة ومُعتنى بها جيدًا.. تأكد أن الطيور ليست متكدسة في القفص، وتأكد أنها تتغذى جيدًا على طعام جودته عالية ويحتوي على فواكه طازجة وخضراوات. تأكد أيضًا من وجود لسان البحر(عظم المحار) وكتلة معدنية في القفص وهو أمر ضروري لغذاء الطيور. تأكد من عدم وجود تقشُّر حول القير (العوينات فوق المنقار) وأن فتحة الشرج نظيفة. تشير فتحة الشرج إلى النقطة التي يتغوط منها الطائر، وتشير فتحة الشرج القذرة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. تجنب الطيور الكسولة التي لا تتحرك من قاعدة القفص.. تأكد أن الطيور تبدو مسرورة، قوية، وفي صحة جيدة، وقد تحتاج إلى تكرار زيارتك في ساعات مختلفة خلال اليوم، لأن الببغاوات تأخذ قيلولات وتبدو ناعسة أثناء ساعات الاستيقاظ الطبيعية. الببغاوات طيور إجتماعية تستمع بوجودها في أزواج أو مجموعات. إذا قمت بشراء طائرٍ واحدٍ، فعليك أن تكون قادرًا على قضاء الوقت معه كل يوم لإشباع حاجته للصحبة.  إذا قررت الحصول على العديد من الطيور، فتأكد أن تضع الببغاوات مع بعضها في نفس القفص وليس مع الأنواع الأخرى من الطيور. حتى إن كان ببغائك يبدو بصحة جيدة، فهو لا يظهر أية أعراض حتى يصبح مريضًا جدًا، لذا فعليك فحص ببغائك الجديد عند الطبيب البيطري بعد فترة قصيرة جدًا من اقتنائه, سيقوم الطبيب البيطري غالبًا باختباره لداء الببغائية، وهي عبارة عن بكتيريا خطيرة قد تنتقل إليك ولعائلتك. على الطبيب البيطري أيضًا إجراء اختبار للطفيليات الداخلية والخارجية والفطريات الخميرية وأنواع أخرى من البكتيريا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định xem bạn muốn nuôi loại yến phụng cổ điển hay chọn một trong số hàng trăm loài vẹt đuôi dài khác nhau. Chọn người bán vẹt có uy tín. Tìm một con vẹt mắt sáng và lanh lợi. Cân nhắc nuôi một đôi vẹt. Đưa vẹt mới mua đến bác sĩ thú y.


First, read the Arabic article below.

انظر إلى لون القطط الصغيرة، لأن بعض السمات اللونية تكون مقتصرة على الإناث فقط أو الذكور فقط، مما يساعدك على تحديد النوع.   القطط التي لديها فرو يشبه لون صدفة السلحفاة (يكون مزيج من اللون الأسود والأحمر أو البرتقالي)، وقطط الكاليكو التي يغطيها فرو أبيض وبه حزم متنوعة من اللون البرتقالي أو المشمشي والأسود، تقتصر تلك السمتين اللونيتين على الإناث فقط. القطط التي يغلب عليها الفرو البرتقالي والمشمشي تكون ذكور عادةً، لكن تلك لا تعدّ طريقة دقيقة لتحديد النوع. لأن القطط التي لم يتم إخصائها يكون سلوكها مطابقاً لنوعها أكثر من تلك التي تغير سلوكها بعد إجراء العملية.   الذكور التي لم يتم إخصاءها تكون عادةً أكثر عدائية من الإناث، وتكون رؤوسها أكبر حجماً وجلدها أكثر سمكاً، وتقوم بتعليم منطقة نفوذها عن طريق البول ذو الرائحة النفاذة، وتحب التجوّل ويمكن أن تترك البيت لعدة أيام وتعود إليه.   القطط الإناث قليلاً ما تقوم بتحديد منطقة نفوذها إذا لم يتم تعقيم القطة الأنثى، فإنها ستصل إلى مرحلة الاستعداد للإخصاب التي تؤهلها للتلقيح ومن ثمّ الحمل، وتمر بتلك المرحلة كل 3-5 أسابيع في الطقس الدافئ، أو في منزل به نظام تدفئة جيد، وعندئذٍ يظهر عليها سلوكيات يمكن التعرف عليها بسهولة نوعاً ما:   تصدر أصوات لتنادي بها على الذكور، وتبدو أصواتها كأنها تتألم. تقوم برفع ذيلها في وضع استعداد للجماع لتُظِهر أعضاءها التناسلية، وقد يخرج من عضوها التناسلي إفرازات سائلة. تحك جسدها على حيوانات أخرى أو أجسام لينة أو على صاحبها.   القطط الحوامل تكون بطونها متدلية قليلاً ومنتفخة. القطط التي سبق لها الولادة، تكون حلمات أثدائها بارزة وواضحة أسفل بطنها، لكن عليك أن تنتبه أثناء استخدام الحلمات لتحديد نوع القطط، لأن الذكور والإناث لديهم حلمات في نفس المكان.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra màu lông. Quan sát hành vi giới tính cụ thể của mèo chưa triệt sản. Quan sát các dấu hiệu mèo đến thời kỳ động dục hoặc mang thai.


First, read the Arabic article below.

انظر بتمعن لعاداتك في الطعام. هل تأكل طعامًا أكثر عندما تكون شاعرًا بالتوتر؟ هل تمنع نفسك من الطعام من أجل الشعور بأنك متحكم في نفسك؟ حاول أن تعيد تقييم ما إذا كان لديك مشاعر غير صحية متعلقة بالطعام. إذا كنت كذلك، فهذه بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها:   أوجد بديلًا صحيًا. إذا وجدت أنك تميل إلى تناول الأطعمة غير الصحية بنهم وبكميات كبيرة عندما تكون معرضًا لمشاعر التوتر والضغط، فأوجد لنفسك نشاطًا بديلًا. على سبيل المثال: يمكنك أن تمارس التمشية أو أن تأخذ حمامًا دافئًا طويلًا أو أن تُجرى محادثة مع أحد أصدقائك. اختر النشاط الذي يناسبك على أن يكون قادرًا على إزالة الضغط من على عاتقك، بحيث تنفى الحاجة للتناول الشره للطعام. تعامل مع الطعام على أنه زرق. الكثير من الثقافات الغربية ينتشر به الفكرة الخاطئة على أن الطعام هو شيء للتمتع أو إزالة الملل. تخلص من تلك العادة المعرفية عند طريق التقييم الواعي للطعام على أنه بمثابة ما يحتاجه جسدك لمواصلة العمل والبقاء في حالة صحية جيدة. بدلًا من التفكير في اللذة الناتجة عن الطعام، اسأل نفسك ما هي الفائدة التي سيضيفها لك الطعام؟ وهل سيساعد جسدك في القيام بوظائفه التي خلق من أجلها أم أن هذا الطعام سيأتي بنتائج عكسية ضارة؟ استشر طبيبًا متخصصًا. اضطراب تناول الطعام يتم تصنيفه كمرض عقلي، ولن تقدر أن تمتنع عن مثل هذه السلوكيات المدمرة عن طريق الاكتفاء بالرغبة الداخلية والتحدث المستمر مع نفسك حولها.  إذا شككت في أنك مصاب بذلك المرض (والذي يشير إلى تناول الطعام بشكل مفرط أو ضئيل)، فعليك أن تطلب المساعدة من أحد الأطباء المتخصصين من أجل توجيهك للعلاج المناسب. يختلف هذا الرقم بشكل واسع بناءً على عملية التمثيل الغذائي ومدى نشاطك الجسدي. وكقاعدة، كلما زادت الكتلة العضلية في جسدك، كلما احتجت إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية من أجل منح جسدك الطاقة اللازمة للعمل بطريقة مناسبة. وإلا سيضطر الجسد إلى تحطيم أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة.   إذا كنت من ذلك النوع من الأشخاص الذين يزدادون في الوزن بمجرد تناول قطعة من البيتزا، فيجب أن يبقى المقدار المأخوذ من السعرات الحرارية يوميًا حوالي 2000 سعرة حرارية للرجال، و1500 للنساء. كتلة الجسم تلعب دورًا في تحديد ذلك، حيث تكون السعرات الحرارية الأكثر مناسبة للأشخاص ضخام الجسد، والسعرات الحرارية الأقل مناسبة للأشخاص ضئيلي الجسد. إذا كنت من النوع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Có thái độ lành mạnh đối với thực phẩm. Xác định cơ thể bạn cần bao nhiêu calo để hoạt động mỗi ngày Ăn chậm. Ăn 5 bữa mỗi ngày.


First, read the Arabic article below.

انظر في المرآة وقم بحساب الوقت الذي يمكنك الحفاظ فيه على التواصل البصري دون أن ترمش.   يمكنك أيضًا القيام بمسابقة في التحديق مع شخص آخر لاختبار قدرتك. قد يساعدك التحكم التام في حركة عينيك على الحفاظ على اتصال بصري ثابت مع الشخص الآخر أثناء قيامك بعملية التنويم الإيحائي. قم بذلك من خلال النظر إلى الأشياء القريبة، مثل: القلم الجاف أو الرصاص، ثم النظر إلى الأشياء البعيدة في الغرفة.   امسك القلم بالقرب من وجهك، وركز بصرك عليه جيدًا. انقل بصرك من التركيز على القلم إلى التركيز على شيء أبعد منه، مثل: صورة على الحائط أو مقبض الباب. انصب تركيزك على القلم مرة أخرى  ثم على الشيء البعيد، واستمر في التدرب على ذلك حتى تُحسن من قدرتك على التركيز. وهي قدرتك على رؤية الأشياء والحركات المحيطة بك دون الحاجة إلى إدارة رأسك. ولتحسين هذه القدرة:   اجلس على الرصيف في مكان مزدحم أو أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر التي تعرض مشهدًا مزدحمًا. حاول النظر إلى هذا المشهد مديرًا وجهك إلى أحد جانبيك، ثم انظر إلى المشهد مديرًا وجهك نحو الجانب الآخر. حاول أن ترى أكبر قدر من المشهد عند النظر في كلا الجانبين. تأكد على التدرب من جهة اليمين وجهة اليسار.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cố gắng nhìn thật lâu không chớp mắt. Rèn luyện khả năng tập trung mắt. Tăng mức độ nhận biết ngoại vi.


First, read the Arabic article below.

انظر في عينيها في اللحظة المناسبة واستشعر هذه الثواني التي يتوقف عندها الزمن مؤقتًا وكأن لا شيء سيحول بينك وبينها أبدًا. عبّر بنظراتك عن صدقك واقرأ في عينيها ردة فعلها المبدئية تجاه كلماتك؛ بمعنى آخر اعتمد على النظرات لخلق حالة من التواصل الجيد بينكما في لحظة هامة كتلك. لن تضطر لتوضيح مشاعرك إذا كنت تحبها بالفعل، لكن لا بأس بالطبع من زيادة جمال اللحظة ببعض الكلمات الشاعرية التي تُعبر بصدق عن مدى حبك لها. تذكر أن تتحلى بالصدق وأن تعترف بحبك فقط عندما تشعر بالرغبة في فعل ذلك.  ضع في الاعتبار إخبارها عن قصة وقوعك في غرامها، وتحلَّ بالصدق واللطف عندما تخبرها بذلك. اختر كلامك بعناية لتشعرها بصدق مشاعرك وأنها مميزة. حدد الطريقة التي تناسبك لإخبارها سواء بصورة جدية أو عابرة على حسب مدى ارتياحك تجاه الأمر. احرص على أن تشعر بجديتك، لكن كذلك وفّر لنفسك مساحة انسحاب آمنة في حالة رفضها لك. امنحها مساحة من الوقت قبل أن ترد علي بوحك لها بحبك، فقد تكون غير مستعدة بعد للاعتراف بحبها لك. تحل بالصبر والطيبة ولا تفترض نيتها، بل اسمح لها بالوقت الكافي للتفكير في كلامك والرد في اللحظة التي تنسابها.  لا بأس من عدم ردها في الحال، فبالتأكيد يشعر كل منكما بشعور مُحدد، لكن احرص على احترام حقها في التفكير قبل الرد وإياك أن تغضب من دافع شعورك بالحرج أو جرح المشاعر. افخر بشجاعتك وإقدامك على إخبارها بمشاعرك مهما كان ردها، لأن الأمر يتطلب شجاعة كبيرة للتصريح بمشاعر الحب لفتاة أحلامك، وأيًا كانت النتيجة، فعلى الأقل جعلتها تعرف حقيقة مشاعرك نحوها. ابتسم إذا ردت بأنها تُحبك أيضًا، ثم عانقها وقبّلها برقة؛ تذكر أنها لحظة مميزة وعليك استغلالها للتعبير عن محبتك وعاطفتك وأن تفعل كل شيء لجعلها لحظة ساحرة لا تُنسى؛ إنها لحظة مميزة ستتذكرها أنت وحبيبتك لسنوات طويلة قادمة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhìn vào mắt cô ấy khi bạn tỏ tình. Hãy nói "Anh yêu em". Lắng nghe. Hôn cô ấy.