First, read the Arabic article below.

هل ترغب في البقاء بعيدًا عن الأسرة أم الأصدقاء أم زملاء العمل أم كل البشر بلا استثناء؟ إذا كان لديك وظيفة أو عمل يستدعي أن تخرج خارج المنزل، سيكون الانعزال الكلي عن المجتمع محاولة صعبة جدًا. بطبيعة الحال، ستحتاج على الأقل إلى التعامل مع من تعمل معهم. إذا انعزلت كليًا عن المجتمع، هل ستقوم بأي استثناءات؟ مع من ستسمح لنفسك التحدث والتعامل؟ فكّر في هذا النوع من الظروف التي ستجعلك تعود إلى التعامل مع المجتمع. إذا كان التعايش وسط المجتمع مهمة ثقيلة جدًا على قلبك الآن، فقد تبدو فكرة الانعزال عن المجتمع وكأنها الخيار الوحيد الممكن، لكن يجب عليك تأمل نتائج ذلك على المدى الطويل؛ هل ترغب في البقاء بعيدًا لمدة أسبوع؟ شهر؟ أم أكثر؟ يحدد إطارك الزمني خياراتك وأفعالك. كمثال، إذا رغب في الانعزال عن المجتمع لمدة عام، فكر في الانتقال للعيش في مكان نائي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định mức độ bạn muốn tách bản thân khỏi xã hội. Xác định giới hạn của mình. Suy nghĩ về khoảng thời gian bạn sẽ xa lánh xã hội.


First, read the Arabic article below.

هل ترغب منها أو ترغبين منه أن يتغير من أجلك؟ إذا كانت الإجابة نعم، ضع في اعتبارك أنه سيكون من العدل أن يرغب الطرف الآخر في تغيير بعض الأمور في شخصيتك وفق ما يرغب به. واحدة من الطرق الجيدة للتأكد من رغبتك في استمرار العلاقة هي أن تتعامل مع الطرف الآخر كما هو دون أي تغيير. أن تعترف بينك وبين نفسك، على سبيل المثال، بأنه/ها " شخصية كسولة وساذجة " ثم اسأل نفسك: هل تظل للعلاقة أي أهمية بالنسبة لك رغم ذلك؟ ستحدد بهذه الطريقة ما إذا كنت مستعدًا للاستمرار بالعلاقة، والعمل على تقبل الطرف الآخر كما هو، بدلًا من العمل غير المجدي على تغيير شخصيته ليصبح النسخة المثالية لما تريده.  إذا كانت الصفة أو الأمر الذي لا يعجبك في شريكك/شريكتك في غاية الأهمية، وتسبب لك الضيق وعدم السعادة والراحة، بما يعنى أنك لن تقدر أبدًا على التكييف معه وتقبله، وكان الطرف الآخر غير مستعد نهائيًا للتغيير من نفسه، فقد يكون هذا هو الدليل على أنكما حبيبين غير مناسبين، وأن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة. قد لا يكون لك ولشريك/ة حياتك نفس الخلفية الدينية أو الثقافية أو الاجتماعية. إذا واجهتما صعوبة في الاندماج في حياة بعضكما البعض والتأقلم مع العادات والتقاليد الخاصة بالطرف الآخر، وكانت هذه الممارسات والقيم الدينية أو الثقافية لها مكانة خاصة بالنسبة لك، ولا تقدر على تجاهلها أو ترجيح كفة العلاقة عليها، فلن يكون هناك أي فائدة من مواصلة المحاولة على التعايش مع هذه الاختلافات والصدامات المتكررة. قد تكون رغبتك في انهاء العلاقة العاطفية ترجع بسبب شيء بداخلك لا ترغب بمواجهته، كأن تشعر بعدم الثقة أو الخوف من أن يهجرك الطرف الآخر، وستكون هذه المخاوف موجودة في أي علاقة تمر بها الآن أو فيما بعد. قد يكون تعرضك للخيانة أو الخذلان العاطفي سببًا في محاولتك للتهرب من العلاقات العاطفية قبل أن تصل لمرحلة من الجدية والتعلق بالطرف الآخر لدرجة تكون فيها بالضعف الكافي وعرضة لجرح المشاعر والألم. وهذه ليست أسباب كافية لإنهاء العلاقات العاطفية، يجب عليك مواجهة مخاوفك والاعتراف بها وعلاجها، بدلًا من الهروب. إذا اتضح لك أن خبراتك ومخاوفك الخاصة هي المشكلة، عليك أن تتحدث مع الطرف الآخر عنها، ومحاولة إيجاد حل مشترك بينكما لهذه المخاوف. قد يحدث أن تعرف في أعماق مشاعرك أنك غير راغب في مواصلة هذه العلاقة، لكنك إذا كان من صفاتك أن تراعي مشاعر الآخرين وأن تهتم باحتياجاتهم وتخشى من أن تكون...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy xem xét có điều gì bạn miễn cưỡng chấp nhận về người kia của mình. Hãy nghĩ về những vấn đề của bạn. Hãy xem có phải bạn tiếp tục mối quan hệ bởi vì bạn không muốn làm tổn thương tình cảm của người kia. Hãy xem có phải bạn bước vào mối quan hệ vì sợ một mình không. Hãy sẵn sàng chấp nhận rằng bạn không còn thích người kia như trước nữa. Thiền. Nghĩ xem bạn có thấy xấu hổ khi dẫn theo người kia không.


First, read the Arabic article below.

هل ترغبين في حذاء ذا تأثير مميز في الحفلات أو المواعيد العاطفية أو المناسبات الهامة؟ لا يوجد أروع من الستيليتو (Stiletto) بكعبه العالي الجذاب. انتبهي فقط لاختياراتك لقطع الملابس المدمجة معه، لأن مستوى الإثارة الناتج عن ارتداء هذا الحذاء مع فستان أو بلوزة مُلفتة ومثيرة قد يكون مُبالغًا للغاية ويجعلك مظهرك في غاية السوء! هل ترغبين في حذاء أحمر مناسب للعمل أو التمشية البسيطة حول المنزل؟ حذاء البامب (Pump) الأحمر البسيط سيكون هو اختيارك الأول في هذه الحالة. الكعب البسيط لهذه الأحذية يحقق لك جاذبية اللون الأحمر لكن مع إخضاع الطابع المثير لذلك اللون وجعله قابلًا للاستعمال في الحياة اليومية. أحذية الكعب غير المرتفع ذات مظهر أنيق ومميز حتى عندما تكون باللون الأحمر. ننصحك تحديدًا بحذاء البامب (Pump) المُغلق من عند أصابع القدمين، خاصة أنه مناسب للارتداء سواء مع الملابس الرسمية (الفساتين ونحو ذلك) وأيضًا مع الملابس اليومية العادية. تعودي على الأحمر خطوة بعد خطوة، خاصة إذا كنتِ تظنين أن اللون الأحمر زاعق للغاية وغير مناسب لشخصيتك؛ ابدئي بدرجة لونية حمراء قاتمة نوعًا ما، مثل: الخمري/العنابي التي تمنحك مظهرًا أنيقًا ومعتدلًا في نفس الوقت وتجذب إليكِ الأنظار لكن ليس أكثر من اللازم. قد تكون تلك مُجرد البداية نحو ارتداء المزيد من الدرجات اللونية الحمراء الملفتة والمثيرة للغاية، كما ننصحك بتجربة مختلف درجات الأحذية الحمراء وصولًا لدرجتك المفضلة التي تمنحك الراحة والطلة فائقة الأناقة في نفس الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giày gót nhọn cao trên 5 cm sẽ mang lại vẻ gợi cảm tối đa cho đôi chân. Tối giản mọi thứ với giày cao gót đỏ. Lựa chọn an toàn với giày bít mũi đế thấp. Thử những sắc độ đỏ khác nhau.


First, read the Arabic article below.

هل تريد التجسس أو تحتاجه حقًا؟ إنك على وشك التجسس على شخص آخر وانتهاك محادثاته الخاصة من خلال التنصت عبر الجدار. يثير هذا مشاكل قانونية وأخلاقية كبيرة. اسأل نفسك بجدية قبل التصرف عما إذا كنت تريد فعل ذلك. هل يستحق الأمر المخاطرة؟   هل الموقف بالغ الأهمية؟ في إنجلترا مثلًا، أنقذ رجل جاره المسن من السرقة عن طريق استخدام كوب للتنصت عبر الجدار.  كان التجسس مبررًا في موقفه تمامًا. لكن الأمور نادرًا ما تكون واضحة المعالم. يجب ألا تفعل أي شيء إذا راودتك أية شكوك حيال الموقف. احرص على معرفة العواقب المحتملة لأفعالك إذا قررت المضي قدمًا. يعني التنصت سماع أو تسجيل أو تكبير أو إرسال أي جزء من محادثة خاصة دون موافقة أحد الطرفين على الأقل. اعلم أن هناك قوانين ضد التنصت في الولايات وربما كنت تكسر القانون بالتجسس أو تنتهكه بامتلاك جهاز للتجسس.   قد يكون هناك قانون خاص ب"موافقة طرف واحد" أو "موافقة طرفين" في ولايتك. تعني موافقة طرف واحد أن التنصت غير قانوني ما لم تحصل على موافقة أحد المشاركين في محادثة خاصة على الأقل، بينما في موافقات الطرفين لابد من الحصول على إذن كلا الطرفين للاستماع أو التسجيل أو تكبير اتصالاتهم.   لنأخذ ولاية ميشيغان. هناك قانون خاص بموافقة الطرفين في ميشيغان، أي لابد أن تحصل على إذن من جميع الأطراف ل"تسمع أي جزء من حديث خاص أو تسجيله أو تكبيره أو إرساله". ينطبق هذا حتى في بيتك إذ يعد التنصت جنحة هناك. ماذا سيحدث إذا تنصت واكتشف أحدهم الأمر؟ ما الذي قد يحدث لك؟ هذا سؤال جيد ويجب أن تضع في اعتبارك كافة النتائج الممكنة والتي قد تكون وخيمة في حالات عديدة.   تصل عقوبة التنصت غير المشروع في ميشيغان إلى السجن لمدة عامين أو غرامة مقدارها 20000 جنيه مصري أو كليهما.  أما في كاليفورنيا يعد التنصت جنحة أو جناية. تواجه عقوبة تصل إلى السجن لمدة 364 يومًا وغرامة 25000 جنيه مصري كجنحة، أما كجناية فيمكن أن تقضي حتى 3 سنوات في السجن وغرامة 25000 جنيه.   بالطبع فإن العقوبة الجنائية ليست العائد السيئ الوحيد. إنك تعرض نفسك لتهم مدنية بانتهاك خصوصية شخص آخر ما قد يكون باهظ الكلفة ويجبرك على دفع آلاف الجنيهات كتعويض، وحتى لو هربت من العواقب القانونية يمكن أن تواجه شخصًا شديد الغضب لا يهدأ له بال إلا بعد أن يبرحك ضربًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tự hỏi bản thân xem có phải bạn thực sự muốn hoặc cần nghe lén không? Nhận thức về luật nghe lén. Cân nhắc tất cả hậu quả tiêu cực.


First, read the Arabic article below.

هل تشعر بأن كل الناس يستطيعون قراءة أفكارك المتوترة ومخاوفك في المواقف الاجتماعية؟ لا يستطيع أحد القيام بذلك سواك لحسن الحظ. عليك الارتياح قليلًا بمعرفة أنك الناقد اللاذع الوحيد لنفسك وأن الآخرين حولك مهتمون بترك انطباع جيد أيضًا. تتزامن تلك الفكرة مع حقيقة أنك الشخص الوحيد المسئول عن خلق معاييرك الخاصة في وقت الجد. لا يمكن لمعايير الآخرين حول الجيد والسيئ أن تؤيد مشاعرك كما ستفعل وجهة نظرك الخاصة.. جرب استحضار تفاصيل حية بنفس طريقة شعورك بالشغف والتحفيز والثقة غير المتزعزعة قدر الإمكان. بإمكان التخيل أن يطلق قدرتك على دخول حيز عقلي يريك نقاط قوتك وإمكانياتك في العالم الذي يتسع لهم. عليك تخيل قدوتك بالإضافة إلى تخيل ثقتك بنفسك. سيكون من الأسهل التخيل والدخول لمساحة عقلية محفزة بالكامل عن طريق تخيل قدوتك الذي يمثل دعمًا وتحديًا لك في نفس الوقت. من المهم فعل ذلك لحماية نفسك من انشغال بالك بينما عليك التركيز على مشاكلك وفشلك في الحياة. ستسبب عدم القدرة على النظر من بعيد إلى المشاكل التي تؤدي إلى عدم شعورك بالأمان إلى تدفق أكبر لتلك المشاعر والتي ستضيع وقتك في التركيز على أشياء أخرى. كن واعيًا بأن التباعد العاطفي قد يكون أداة قوية لمعرفة نفسك وموقفك أكثر "عندما تكون استكشفت مشكلتك مع مشاعرك بالفعل فقط". من الجيد الحصول على نظرة شاملة لتوجهاتك الفكرية ومشاعرك، لذا يعد التباعد بداية جيدة لهؤلاء الذين يميلون إلى التصرف بانفعال. ابذل جهدًا لمعرفة الأبواب التي يمكن لنواقصك أن تفتحها بدلًا من محاولة إنكارها وتغييرها. تذكر أن تلك النواقص لن تبدو جلية دائمًا ولكنها قد تتطلب بعض التخمينات. ركز على فكرة أن لديك فرصة للحصول على وظيفة أفضل وتناسبك لوقت أطول إذا لم تحصل على الوظيفة التي أردتها كمثال. ضع في اعتبارك أن الشخص الصحيح قد يجد مشيتك أكثر صفة محببة فيك بينما تعتبرها أنت غريبة ويشغل بالك ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhắc nhở bản thân về sự vô hình của cảm giác bất an. Hình dung một khoảnh khắc mà bạn cực kỳ tự tin. Thoải mái đặt phương diện tình cảm qua một bên. Rèn luyện bản thân nhận ra khía cạnh tích cực của thất bại và bất an.


First, read the Arabic article below.

هل تشعرك أختك الكبيرة بالسوء حيال وزنك في كل مرة تراك فيها؟ هل يعاملك عامل تنظيف الملابس معاملة قاسية؟ قد تكون عاجزًا عن تجنب هؤلاء الناس بالكامل لكن يمكنك تقليل الوقت الذي تقضيه معهم أو في حضورهم. إذا كنت تشعر أنك تتعرض للعنف أو التنمر لفظيًا، عليك أن تتقدم ببلاغ فورًا للجهات المختصة. (فمثلًا في حالة تعرضك لمضايقات إلكترونية عن طريق الإنترنت، عليك التقدم ببلاغ لمديري الموقع الإلكتروني). وعليك أن تتقدم ببلاغ إلى مديرك إذا كان زميلك في العمل هو الشخص الذي يضايقك. هذا يعني أن تضع في اعتبارك الخروج مع أفراد لا تختلط بهم عادةً.  هل هناك إمراة في النادي الرياضي تلقي عليك التحية في كل مرة وتبتسم في وجهك؟ ربما تريد أن تخرج معك لتناول القهوة. هل زملائك في الفصل الدراسي أو التشاركي في الكنيسة يوم الأحد يرحبون بك بحرارة في كل مرة؟ ربما تريد ترتيب مقابلة لهذه المجموعة خارج الكنيسة أو دور العبادة أو مكان التعليم. هل هناك زميل عمل يحكي لك دائمًا عن قصص تبدو لك ضمن اهتماماتك؟ تناول معه وجبة الغداء أو رتب لتمشية لطيفة. هل تقضي وقتًا طويلًا على وسائل التواصل الاجتماعي تقارن نفسك بالآخرين؟. يحاول الناس دائمًا تقديم صورة نموذجية ومثالية عن أنفسهم على الإنترنت، وعليه فإذا كنت تقارن حياتك بحياة أصدقائك الوهميين على "فيس بوك" فهذا معناه أنك لا ترى الصورة الكاملة منهم ومن حياتهم. إذا كان هناك متحفًا مثيرًا للاهتمام أو مكتبة جميلة أو مقهي قهوة دافىء ومريح أو حديقة تترد عليها باستمرار؟ جرب أن المحيط الذى تتحرك فيه لتضيف بعض الطاقة الإيجابية لحياتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hạn chế dành thời gian ở gần người tiêu cực. Tìm kiếm những người làm cho bạn cảm thấy tốt về bản thân. Giảm bớt thời gian dành cho các phương tiện truyền thông xã hội. Thay vào đó, dành nhiều thời gian cho những việc khiến bản thân hạnh phúc.


First, read the Arabic article below.

هل تشعرين بالضغط أو الإجهاد أو التوتر من شيء ما؟ يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة حب الشباب، لذا يجب أن تتبعي الأشياء التي تجعلكِ تشعرين بالتوتر وحاولي أن تتخلصي منها أو أن تخففي من وقعها عليكِ للاستمتاع بصحة أفضل.  عندما تشعرين بالتوتر، يفرز جسمكِ هرمونات التوتر بما فيها الكروتيزول الذي يستهدف ويزيد إفراز بشرتكِ للدهون، مما يسبب تزايد حب الشباب.  يمكن أن يساعد الحصول على قدر كافي من النوم على خفض مستويات التوتر. عند فقدان ساعة من نومكِ تزيد فرص تعرضكِ للتوتر العصبي بنسبة 14%. تخيلي فقدان أربع ساعات من النوم في ليلة واحدة، يزيد ذلك من فرص تعرضكِ للتوتر العصبي بنسبة تزيد عن 50%! حاولي أن تحصلي على سبع ساعات من النوم حتى لا تخاطري بتعرضكِ لحب الشباب الناتج عن التوتر الذي يسببه نقص النوم. تعد حميتكِ الغذائية أحد أهم أجزاء الحفاظ على بشرة نظيفة. إذا كنتِ تأكلين الكثير من الأطعمة الدهنية أو الوجبات السريعة، ستتفاعل بشرتكِ مع هذا النوع من الطعام وتصبح أكثر عرضة لظهور الحبوب. انتبهي لنوع الطعام الذي تتناولينه ولاحظي ما إذا كان ذلك مرتبطًا بظهور الحبوب على وجهكِ. يمكن أن تتسبب الحمية الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المكررة، والتي تعرف أيضًا بحمية المؤشر الجلايسيمي العالي، في ظهور حب الشباب، لذا يجب أن تقرئي الملصقات الغذائية وتتجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من تلك السكريات. على الرغم من وجود العديد من الأطعمة التي قد تتسبب في تدهور حال بشرتك، هناك  العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تفيد بشرتكِ عن طريق إمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة لترطيبها والحفاظ عليها في حالة صحية جيدة. من الأشياء الرائعة التي يجب أن تركزي على توافرها عند اختيار الأطعمة لحميتكِ الغذائية:  السلينيوم: وهو نوع من المعادن التي تساعد على حماية بشرتكِ من اكتساب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والجفاف وبعض الأمراض. يمكنكِ إيجاد تلك المعادن في أطعمة كالمكسرات البرازيلية والقريدس ولحم الغنم والتونا والسلمون والمكرونة كاملة القمح ولحم الديكِ الرومي الفاتح واللحم البقري المطبوخ. مضادات الأكسدة: تمنع تلك العناصر الجذور الحرة من دخول جسمكِ. تحتوي الفواكه الملونة والخضروات كالتوت والطماطم والسبانخ والبنجر والقرع والبطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة. كوكيو10: هذا نوع أساسي من مضادات الأكسدة التي تقل في جسمكِ كلما تقدمتِ في العمر. يمكنكِ...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nghĩ về những yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn. Tránh các thức ăn không lành mạnh. Ăn các thức ăn chống ô-xy hóa, vitamin và các dưỡng chất khác. Uống nhiều nước. Thường xuyên tập thể dục. Dùng kem chống nắng. Tránh sờ lên mặt.


First, read the Arabic article below.

هل تعرفي اللاصق الطبي الذي يمكنكِ وضعه على جروح القدمين، حسنـًا يمكنكِ استخدامه لعمل الخط الأبيض بطريقة دقيقة، وعند الانتهاء من وضع اللون على أظافرك (الوردي الفاتح أو الكريمي أيهما تفضلين)، وعندما يجف اللون ضعي اللاصق الطبي على أعلى أظافركِ بحيث تكشفي عن جزء صغير من الأطراف، ثم ارسمي بطلاء الأظافر الأبيض على هذا الطرف، وعندما تجف الأظافر قومي بإزالة اللاصق الطبي. أطرافك البيضاء الدائرية مرسومة بدقة الآن وأي خطأ فعلتيه سوف يـُزال مع اللاصق الطبي. قد يبدو هذا غريبـًا، ولكن عندما تواجهي صعوبة في رسم طلاء الأظافر الأبيض في الأطراف، سوف يصبح قلم التصحيح هو الحل الأمثل، وذلك لأن الفرشاة الموجودة في قلم التصحيح الأبيض ذات شكل مربع، وهذا يجعل من السهل عليكِ رسم اللون الأبيض في خط دقيق على أطراف أظافركِ. استخدمي القلم التصحيح الأبيض فقط بدلًا من طلاء الأظافر الأبيض وقومي بإنهاء الطبقة الأخيرة، ولا تقلقي فلا أحد سوف يعرف الفرق وسوف تكوني قد وفـَّرتِ الكثير من الوقت! وبذلك تكوني على استعداد لإظهار طلاء أظافركِ الفرنسي الرائع.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

هل تعلم أن الأجهزة الموصلة بفيوز الكهرباء تستهلك الطاقة، حتى عندما تكون مغلقة أو غير مستخدمة؟ حتى الأجهزة الصغيرة مثل ماكينة القهوة تواصل استهلاك الطاقة في كل لحظة تظل فيها موصلة بالكهرباء.    المشترك الكهربائي الواحد يجعل هذه العملية أسهل. بدلًا من إزالة 5 أجهزة من قبس الكهرباء، يكون كل ما عليك فعله هو الضغط على مفتاح واحد في المشترك الكهربائي لقطع الطاقة عن كل هذه الأجهزة. أغلق جهاز الكمبيوتر وقم بفصله عن التيار الكهربائي في نهاية اليوم. أجهزة الكمبيوتر تستهلك الكثير من الطاقة، وعندما تظل موصلة بالكهرباء فإن ذلك يعد إضاعة كبيرة للمال والطاقة.   لا تترك جهاز التلفزيون متصلًا بالكهرباء كل الوقت. قد يبدو من غير المريح أن تفصله من الكهرباء في كل مرة بعدما تنتهي من المشاهدة، لكن توفير الطاقة يستحق هذا العناء. قم بفصل أنظمة الصوت والسماعات. هذا النوع من الأجهزة هو المتهم الأبرز في استنزاف المزيد من الطاقة عندما لا تكون قيد الاستخدام. لا تنسَ الأجهزة الصغيرة، مثل: شواحن الهواتف، الأجهزة الكهربائية في المطبخ، مجففات الشعر، وأي شيء آخر لديك يعمل بالكهرباء. في فترة تصنيع الطرازات القديمة من الأجهزة الكهربائية، لم تكن الشركات مهتمة بعد بمسألة توفير الطاقة. لكن الطراز الجديد من غالبية الأجهزة ستجد أنه صار مصممًا من أجل حفظ الطاقة، وتقليل النفقات المنزلية، وكذلك خفض انبعاثات الكربون. إذا كان لديك (ثلاجة، بوتجاز، غسالة أطباق، غسالة، أو أي أجهزة كبيرة قديمة أخرى) ففكر في أن تستبدلها بأجهزة ذات طراز حديث.    ابحث عن تصنيف "نجمة الطاقة" على الأجهزة الجديدة. يساعد ذلك في تقييم كمية الطاقة التي يستهلكها الجهاز. العديد من الأجهزة الموفرة للطاقة تكون أغلى في الثمن من تلك التي لا تقدم هذه الخاصية، ولكنك سوف تسترد أموالك على المدى البعيد نتيجة للتوفير الذي ستحققه في استهلاكك للكهرباء. إذا كانت عملية استبدال الجهاز غير متاحة لك، فمازال أمامك العديد من الطرق لتغيير طريقة استخدامك لهذه الأجهزة، بحيث تستهلك كمية كهرباء أقل قدر الإمكان.  املأ غسالة الأطباق تمامًا قبل استخدامها، بدلًا من تشغيلها عدة مرات على كميات صغيرة من الأطباق. لا تفتح الفرن وهو يعمل، لأنك بذلك تقوم بتريب الحرارة من داخله، ما يجعله مضطرًا لاستهلاك المزيد من الطاقة لإنتاج المزيد من الحرارة. لا تقف أمام الثلاجة والباب مفتوح مستغرقًا في التفكير حول ما الذي ستأكله...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rút phích cắm khi không dùng đến. Thay thế các đồ điện gia dụng cũ bằng các mẫu mới tiết kiệm năng lượng. Giảm sự lệ thuộc vào các thiết bị điện.


First, read the Arabic article below.

هل تعلم أن طولك يزيد فقط وأنت نائم؟ يفرز جسدك هرمون النمو فقط أثناء النوم. هذا الهرمون يساعد على نمو العضلات وزيادة الطول. لذلك يجب أن تحصل على فترة كافية من النوم إن كنت تريد أن تصبح أطول.  يجب أن ينام الأطفال في سن المدرسة بين 10 و11 ساعة من النوم.  يجب أن ينام المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 لمدة 9 إلى 10 ساعات على الأقل. أيًا كان ما تفعله، اترك بعض الوقت للتدريب. التدريب هام لتطور الحالة الصحية العامة. إذا كنت ترغب في أن تنمو أطول خصوصًا في فترة المراهقة، تعوّد على تدريب جسدك باستمرار. كل أنواع التدريبات جيدة، ولا يوجد تدريب محدد لزيادة الطول، لكن القيام بتدريبات تتضمن التمدد والقفز سوف يساعد على إطالة العمود الفقري.  جرِّب القفز عن طريق لعب كرة السلة أو الوثب. حاول أن تمدد ظهرك وأطرافك بالسباحة.  لا يوجد كمّ محدد من الوقت تقوم فيه بهذه التمارين لتزيد من طولك، لكن المدة الأطول أفضل. يوصى للأطفال والمراهقين بالتدريب لمدة ساعة يوميًا للحفاظ على صحتهم. لتزيد من فرصك في أن تصبح أطول، تمرّن لفترة أطول من ذلك. تساعد بعض تمارين التمدد على إطلاق العنان لعمودك الفقري وتحسين وضعية جسدك. ابدأ يومك بتمارين التمدد في الصباح وإنهِ يومك بها في الليل لتساعدك على أن تصبح في شكل مستقيم، وتصل بهذا لأقصى طول ممكن. بعض تمارين التمدد تتضمن:  لمس أصابع الأقدام. قف في وضع مستقيم وارفع يديك لأعلى، وابسط ذراعيك لأسفل لتلمس أصابع قدميك. تمرين الكوبرا. استلق على صدرك ويداك جانبيك وحاول الدفع بالارتكاز على يديدك لترفع صدرك ومِل برأسك للخلف. تمرين الجسر. استلق على ظهرك ويديك عن جانبيك، ثم، ابدأ بالضغط لأسفل على يديك، وارفع بطنك عن الأرض لتمدد ظهرك. إذا قمت بكل الخطوات السابقة، هناك احتمالية مقبولة بأن تمنح جسدك الفرصة الجيدة لينمو أطول. لن يصبح الجميع في طول لاعب كرة السلة أو عارض الأزياء. كونك طويلًا ليس كل ما يهم، لذلك، تعلَّم أن تكون راضيًا عن نفسك.  يعتبر البعض "متأخري النمو" أي أن أجسادهم تزيد في الطول بشكل كبير عندما يكملون العام السابع عشر أو الثامن عشر أو بعد ذلك. إذا كنت مهتمًا حقًا، استشر طبيب الغدد الصماء للأطفال. سيمنحك هذا الطبيب نصائح هامة عن الأساليب العلاجية لمحاربة ضعف النمو.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngủ nhiều hơn. Tập thể dục. Tập giãn cơ. Để chiều cao tăng tự nhiên theo thời gian.


First, read the Arabic article below.

هل تعلم كيف يتم تحويل الأطعمة الفاسدة والمخلفات العضوية إلى سماد يساعد في نمو النباتات الجديدة؟ تعامل مع مشاعر الغيرة على نفس النحو، محولًا إياها لطاقة إيجابية تدفعك نحو أن تكون النسخة الأفضل من نفسك. تأمل حياتك وشخصيتك لمعرفة ما الذي تريده من الحياة، وبناءً على ذلك ضع لنفسك قائمة بالخطوات الفعلية التي يمكنك أن تبدأ القيام بها الآن لتحقيق ما تريده. ضع أهدافًا يمكنك تحقيقها خلال الأسبوع القادم (قصيرة المدى) وأهدافًا أخرى للعمل عليها على مدار خمس سنوات (طويلة المدى).  مثال: ربما ترغب في الحصول على وظيفة بمرتب شهري كبير. الهدف قصير المدى – الذي يساعد في النهاية للوصول للهدف الأكبر – هو أن تعمل على تحقيق تقدير "امتياز" في كل اختباراتك الجامعية خلال الفصل الدراسي الحالي. الهدف طويل المدى، الذي يصب بدوره نحو الهدف الأسمى، هو أن تسعى عندما يحين الوقت للحصول على فرصة للتدرب في واحدة من الشركات الكبرى أو أن توسع شبكة علاقاتك ويكون لديك معلم خاص صاحب خبرة كبيرة في مجال عملك. ربما أنك تشعر بالغيرة لأن كل من حولك يتمتعون بحياة مرحة وأنشطة اجتماعية غير موجودة في حياتك. لن تجني أي شيء من الشعور بالحسد نحوهم، بل الأفضل دائمًا أن تلحق بالركب؛ ما الذي يمنعك عن الاستمتاع بحياتك بدورك؟ الأموال ليست عائقًا مستحيلًا يمنعك عن المرح. خطط للقيام بنشاط بسيط وممتع مع أقرب أصدقائك أو حبيبتك. اذهب لأقرب شاطئ. مارس رياضة ممتعة أو اذهب إلى السينما بمفردك. افعل أي شيء يمكنه أن يشعرك بالسعادة، ولو لفترة صغيرة من الوقت. يمكنك أن تصرف ذهنك عن الانشغال بحياة الأخرين وما يحدث بها من خلال التركيز على توجيه كل العناية لنفسك، وأبرز مظاهر تلك العناية أن تهتم بصحتك. يمكنك أن تبني الكثير من الثقة في النفس عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، بشرط الالتزام بممارستها لما لا يقل عن ثلاثة مرات أسبوعيًا. تناول كذلك  الطعام الصحي، الذي يحتوي على الخضروات والفواكه واللحم الخالي من الدهون. لا تنسَ كذلك أهمية الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم كل ليلة.  احرص كذلك على شرب الكثير من المياه. ربما أن مشاعر الغيرة بداخلك يحفزها التواجد في البيئة الخاطئة، حول أفراد غير مريحين ولا متوافقين مع شخصيتك أو أنهم يتسببون عن قصد في شعورك بالدنو وأنك أقل منهم. لا يجب أبدًا أن تتقبل هذا الوضع. ضع قاعدة عامة لنفسك بالابتعاد عن الأوضاع السلبية والأفراد أصحاب التأثير السلبي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt ra các mục tiêu dài hạn và ngắn hạn. Tìm một hoạt động tiêu khiển thú vị. Chăm sóc bản thân. Ở bên cạnh những người tích cực. Cân nhắc trị liệu tâm lý để khắc phục tính ghen tỵ.


First, read the Arabic article below.

هل تعيش في مدينة تتعرض للأعاصير بشكل متكرر مثل ولايات فلوريدا وجورجيا وجنوب وشمال كارولينا؟ إذن عليك الاستعداد المسبق قبل موسم الأعاصير والذي يبدأ في هذه المناطق عادة في الأول من يونيو. تنصح الوكالة الفيدرالية لإدارة الطوارئ والإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي بأن تستعد مُسبقًا من خلال وضع خطة للطوارئ وتجهيز الإمدادات اللازمة ووضعها في مكان يسهل الوصول إليه.  توضح خطة العائلة للطوارئ طريقة الخروج في حالة الأعاصير وطريقة إخلاء المنزل. يُفضل أن تضع أكثر من خطة في حال لم تُفلح خطتك المُختارة كما تخيلت، حينها يمكنك إتباع خطة أخرى. قم بتدريب العائلة بشكل مستمر على خطة الطوارئ وعلى كيفية إغلاق محابس الماء والغاز والكهرباء، واحرص على أن يتعرف أصغر أفراد عائلتك على طريقة الاتصال بالطوارئ. تشمل إمدادات الطوارئ على اللوازم الأساسية التي تحتاجها للعيْش لمدة 72 ساعة على الأقل مثل الماء والطعام والإسعافات الأولية وسُبُل الإنارة. تذكر أن عدم الاستعداد المُسبق قد يدفعك للتركيز على فكرة النجاة وحسب فور وصول درجة الرياح إلى الدرجة الاستوائية. احرص على أن يكون لديك مولد كهربائي لتضمن توفر الكهرباء بالمنزل عقب انقطاعها بسبب العاصفة، واحرص على وضع المولد في مكان آمن لا يصله الماء ولا المطر. تعلم كيفية تشغيل وفصل المولد وانتبه إلى تهويته.  تأكد من وضعك للمولد على الأرض في مكان جاف. تجنب توصيل المولد بمنافذ الكهرباء العادية بالمنزل حتى لا يتسبب في حدوث انقطاع للكهرباء. احرص على تشغيل المولد خارج الغرفة بعيدًا عن الأبواب والنوافذ حتى تقلل من خطر التعرض للتسمم بفعل أول أكسيد الكربون. اطلب الاطلاع على طريقة تشغيل المولد أثناء عملية الشراء. تحتاج المولدات إلى الاختبار والصيانة المستمرة، ولهذا احرص على إتباع الإرشادات المرفقة لتتجنب أن تجده لا يعمل عند الحاجة. احرص على أن تقوم بشراء المصابيح وجهاز راديو يعمل بالبطاريات حيث إنك ستواجه انقطاع للكهرباء والاتصالات أثناء العواصف الشديدة.  يمكنك الحصول على جهاز الراديو المخصص لإذاعة كل التنويهات والتحديثات الخاصة بالطقس من إدارة المحيطات والغلاف الجوي؛ قم بتشغيله على وضع التأهب واحرص على وضع البطاريات. اشتر كشافات إنارة موفرة أو تلك التي تعتمد على طاقة الحركة وتستمر في العمل بشكل مستمر دون توقف اعتمادًا على الطاقة الميكانيكية الصادرة من أذرع التدوير (الكرنك). من أنواع هذه الكشافات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luôn chuẩn bị sẵn sàng nếu bạn sống trong khu vực thường xảy ra bão. Cân nhắc mua máy phát điện. Mua đài và đèn pin tự cấp nguồn. Xây thêm “phòng an toàn” trong nhà, nếu có thể. Chằng chống nhà cửa trước mùa bão. Gia cố nhà cửa trong thời gian có cảnh báo. Dự trữ thực phẩm và nước uống.


First, read the Arabic article below.

هل تنتبه إلى المحادثة المستمرة الدائمة التي تجري بداخلك رأسك؟ يكون الحديث الذاتي إما مثمرًا وإيجابيًا أو سلبيًا ومؤذيًا لمستوى حالتك النفسية. سوف يبقيك التركيز على الصفات السلبية الشخصية التي تحددها بنفسك في حالة من انعدام الأمان. لن يؤتي الحكم الحاد والقاسي على نفسك لك بأي نفع ولا فائدة.   تجنب الحكم القاسي على نفسك بسبب أنه ينتج عنه تمثيل غير عادل عن نفسك. الانتقاد غير العادل لنفسك هو أمر ضار ومؤذي لحالتك المعنوية وحماسك ونظرتك للحياة.   انظر كل يوم في المرآة وأخبر نفسك بثلاثة أشياء تحبها في شخصيتك. كلما أشرت إلى المزيد من الإيجابيات، ساعد ذلك في بناء ثقتك في نفسك وإسكات حديثك الذاتي المعبر عن انعدام الثقة. قد يجعل حديثك الذاتي السلبي من الأصعب عليك أن تمثل نفسك وتعبر عن أرائك. في المقابل سوف يساعد الحديث الإيجابي الذاتي في بناء قدرتك على التعبير عن آرائك والحديث بثقة عما يدور بداخلك أمام الآخرين. توجد بعض المواقف الاجتماعية المحددة التي تسبب للأفراد الشعور بالقلق وانعدام الثقة في النفس.  ربما أنك تعاني عدم القدرة على الانخراط وسط الحفلات أو الحديث أمام الآخرين أو السير في القاعة الرئيسية بالمدرسة حيث تشعر أن الجميع يراقبك من كل مكان. في بعض الأحيان عندما لا يشعر الأفراد بالثقة أو أنهم على دراية كافية بمهارة معينة، يجعلهم ذلك يشعرون بعدم اليقين. الخبر الجيد هو أنك قادر على تعلم كيفية تحديد وعلاج هذه المشاكل.   قد تحفز المواقف الاجتماعية لديك أفكارً ومشاعر تنص على أنك لا تقوم بالشيء الصحيح في الوقت الصحيح وأنك لا ترغب في أن تشعر بالحرج. استخدم أساليب التخيل الإيجابي من أجل تهدئة نفسك.  تخيل أنك ببساطة تشعر بالراحة لرصد والاستمتاع بالتجربة. اطلب المساعدة المتخصصة للتعامل مع الرهبة الاجتماعية، حيث سيساعدك ذلك على اختبار وتحدي الأفكار المتوهمة التي تشوه حقيقة الوضع وبناء ثقة شخصية واحترام صحي للنفس.   قد تنعكس ظواهر انعدام الأمان بداخلك في المواقف الاجتماعية على شكل سلوكيات عدائية  ويكون ذلك محاولة للتحكم في الوضع من أجل تجنب الشعور بانعدام الأمان والثقة. عليك أن تجد طرق أخرى من أجل خلق النجاح في حياتك، مثل: التعاون مع الآخرين بدلًا من محاولة فرض وجهة نظرك عليهم. راقب إذا كنت تشعر بعدم الراحة للتعبير عن احتياجاك ورغباتك للآخرين، ما قد يؤدى إلى حالة من الاستياء والإحباط. إذا كنت تعبر عن احتياجاتك بشكل "سلبي"...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đánh giá lời độc thoại nội tâm của bạn. Xử trí trong các tình huống xã hội. Xem xét những phản hồi của mọi người. Quan sát phản ứng của bạn trong những lúc xung đột.


First, read the Arabic article below.

هل تهاجمك ذكراك السيئة لدى وصولك إلى بعض الأماكن أو بمجرد تواجدك حول أشياء بعينها؟ ربما أنك لا تدرك أن تلك الأشياء هي ما يثير ذكرياتك. على سبيل المثال، ربما تكون ذكراك السيئة مرتبطة بحادثة قد وقعت في مدرستك الابتدائية ولذلك تعيد تذكر ما حدث في كل مرة تمر بالمدرسة. إذا بدأت في أخذ طريق جديد للذهاب إلى العمل في الصباح وتجنبت الشارع الذي توجد به مدرستك، فيمكنك أن تحمي عقلك من استعادة الذكرى السيئة مرارًا.  إذا تمكنت من تجنب الأشياء التي تثير الذكرى السيئة تمامًا، فقد تختفي في النهاية من عقلك. سيكون لديك عدد أقل من الأسباب لاستدعاء هذه الذكرى وبينما تمضي في حياتك سوف تحل أفكار أخرى أكثر أهمية محل الذكرى السيئة. لا يمكن بطبيعة الحال تجنب جميع المحفزات بصورة كاملة ولست مضطرًا إلى تغيير الطريق الذي تسلكه إلى العمل أو التبرع بمجموعتك من كتب الخيال العلمي أو التوقف عن الاستماع إلى الفرقة الموسيقية المفضلة لديك فقط لأن آخر مرة رأيت فيها هذه الأشياء كانت الليلة التي قرر فيها حبيبتك السابقة الانفصال عنك. إذا كان تجنب المحفزات أمرًا غير ممكن، إما لأن هناك الكثير منهم أو لأنك ترضخ إلى سطوة الذاكرة، فهناك طرق أخرى للتعامل مع الذكريات. في المرات القليلة الأولى التي تتذكر فيها شيئًا سيئًا، فإنه قد يفاجئك ويجعلك تشعر بالقلق والانهزامية. بإمكانك في هذه الحالة أن تهدف إلى تجنب التفكير في ذلك قدر الإمكان، لكن محاولة قمع هذه الذكرى يمكن أن يعطيها المزيد من السلطة عندما تطفو مرة أخرى في ذهنك. بدلًا من دفعها للخروج من عقلك، اسمح لنفسك أن تتذكر ما حدث. استمر في التفكير فيها حتى تفقد تأثيرها. في النهاية سوف تتوقف عن التفكير في ذلك كثيرًا وعندما تفعل، فإنه لن يكون مؤلمًا بعد الآن. إذا صارت الذكريات أثقل على عقلك، عندها قم بالمشي طويلًا أو مارس أي نشاط بإيقاع سريع.  حاول أن تشعر بالارتياح لفكرة أن الحدث الذي تسبب في الذكرى السيئة قد انتهى الآن. أيًا كان ما حدث، سواء كان الناس قد ضحكوا على إحراجك أو كنت تعرضت لموقف خطير، فإنه قد أصبح الآن جزءًا من الماضي. في بعض الحالات، يمكن أن يصل التفكير في الذكرى السيئة حد الهوس. راقب مشاعرك كلما أعدت التفكير في ذكراك. إذا وجدت أنه حتى بعد التفكير بشكل متعمد وواعِ في هذه الذكرى السيئة لا تزال قادرة على إيلامك، جرب اتباع طريقة أخرى للتخلص من هذه الذكرى السيئة. في كل مرة تتذكر شيئًا، فإن ذاكرتك تتغير...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh các vật dụng hoặc địa điểm khơi gợi về ký ức. Không ngừng nghĩ về kỷ niệm cho đến khi nó mất đi sức ảnh hưởng. Hãy thử thay đổi ký ức. Tập trung vào các kỷ niệm đẹp. Học cách sống trong hiện tại.


First, read the Arabic article below.

هل تود أن تجذب شخص مميز حتى يلاحظك؟ هل تود جذب انتباه أحد الغرباء الغامضين إلى حياتك؟ هل تود أن تنزع السلبية من قصة حب مليئة بالجراح أو أن تنزع البهتان من علاقة حب؟ هل ترغب في جعل تفاعلك مع العالم أكثر حبًا؟ أهم جزء في العملية هو "الوضوح"، لذا عليك تخيل الصورة بوضوح تام في عقلك عما تود أنجازه.  فكر بحرص في العيوب المحتملة لرغباتك. على سبيل المثال إذا كنت تنوي جذب الشخص المثالي بالنسبة لك، فكر هل أنت مستعد في المرحلة التي أنت فيها الآن من حياتك للدخول في علاقة مثل تلك؟ أو أنك تريد أن تلقي سحرك على أحد الأشخاص الذي لا تعرفه جيدًا؟ يجب أن تكون مستعدًا لاحتمالية أنه/أنها لن يكون شيقًا وجذابًا في الحياة الواقعية كما هو من بعيد. تذكر قانون "الثلاثة" الذي ينص على أن "كل الخير الذي يفعله المرء يرتد له مرة أخرى ثلاثة أضعاف، كذلك الأمر مع الأشياء السيئة ترتد ثلاثة أضعاف" ولهذا شجع وصول الحب لك عن طريق بعثه من خلالك للآخرين بلا مقابل. ابتعد عن النوايا التي تتضمن الهيمنة أو السيطرة بشكل ما على الطرف الآخر. هذه النوايا تتركك غير محصن تجاه ارتداد وعواقب نفس الأمر تجاهك. على سبيل المثال: بدلًا من ظهور علاقة طبيعية تبادلية مرضية للطرفين، فأنت تجذب فتاة ستكون عنيفة وغيورة بشكل لا يحتمل. يجب أن تكون الأشياء التي ستقوم باختيارها مُختارة على حسب نوع الحب الذي ترغب في اجتذابه.  ابدأ بالألوان. يرتبط اللون الأحمر مثلاً بالرغبة والشهوة، أما الوردي هو لون القلب أيضًا لكنه يعبر أكثر عن الاحتضان. يعبر الأبيض عن الطهارة وقد يكون مناسبَا للحب الأفلاطوني أو الحب العذري، أما الأخضر بجميع درجاته يرمز إلى الطبيعة أو زيادة النشاط والقوة. اختر الشموع  والملابس والورق والأزهار أو أي شئ آخر ألوانه تتناسب مع احتياجاتك. ادمج الأعشاب إلى التعويذة. وفقًا للعرف السائد للأعشاب، نجد أن النعناع البري والبلسان يستخدمان لجذب الحب، أما البردقوش يستخدم لإنهاء السلبية وإحضار الحب والسعادة. اللافندر هو النبات الأفضل للسيدات من أجل جذب الرجال، أما لو كانت نيتك وإرادتك تكمن في الرغبة الجنسية، جرب استخدام نبتة الفيرفين والتي كان يستخدمها الكهنة في رفع معدلات الحب والشهوة والرغبة الجنسية، أما الكراواي فهي تشجع الشهوة والإخلاص، بينما يعزز كل من القرفة والشمر القوة والشهوة الجنسية. استخدم عناصر رمزية. اقرأ القليل عن تأويلات الرمزيات المختلفة، ففي الغالب سوف تجد عدة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định mục tiêu. Thu thập những vật dụng có tính biểu tượng phù hợp. Tắm rửa sạch sẽ. Chọn địa điểm. Tạo vòng tròn. Đốt nến và tập trung. Làm lại để bùa có tác dụng hơn. Hãy rộng mở với mọi khả năng.


First, read the Arabic article below.

هل تود التحدث إلى شريكك برومانسية عبر الهاتف؟ ابدأ بمدحهم. أخبرهم باستمرارك في التفكير عن شيء يعجبك بالتحديد. امدح شيئًا مُحددًا وفريدًا بخصوص شريكك.  يُمكنك أن تمدح شخصيتهم. قل "أنا أحب التحدث إليك، فكثيرًا ما تجعلني أضحك". امدح مظهرههم. مثل قول "لقد اشتقت إليك، ولا أستطيع التوقف عن التفكير في عينيك". امدح موهبتهم. قل "أنت جيدٌ في التقبيل، وعدم قدرتي على فعل ذلك في الوقت الحالي، يدفعني للجنون". نظرًا لعدم وجودكما معًا في الوقت الحالي، فإن أقل ما يُمكنك فعله هو التخطيط لما يُمكنكما فعله عندما تكونا معًا في المستقبل. تحدثا عن المواعيد التي تودان الذهاب فيها، المألوف منها والغريب.  خطط لعطلة خيالية على الهاتف وأعطِ لنفسك الفرصة لتحلم معه قليلًا. أين تود الذهاب إن أتيحت لك الفرصة لتذهب أي مكان؟ هل تحب الشاطئ؟ أم رحلة بحرية؟ أم الجبال؟ خطط لكل ذلك. ضع موعدًا يوميًا كذلك. تحدث بشأن رغبتك في الذهاب إلى المطاعم الموجودة على ناصية الطريق، أو حتى الجلوس على الأريكة برفقة بعضكما بعضًا. تحدثا عن حياتكما بشكلٍ عام. إحدى الطرق الجيدة لزيادة التوتر الجنسي بينكما هي عبر التحدث عما تود فعله الليلة. أخبر شريكك بما تود فعله في يومك، بالتفاصيل. الاستغراق في التحدث عن الذكريات هي طريقة فعالة لقضاء بعض الوقت المُمتع معًا على الهاتف. تحدث عن المواعيد التي ذهبتهم فيها من قبل، والأشياء الممتعة التي فعلتموها معًا.  تحدث عن يوم لقائكما، أو أول ما جذب انتباهك إلى شريكك. من الجيد تذكُر المراحل الأولى من العلاقة معًا. هل تفكر في طريقة أخرى لزيادة التوتر الجنسي؟ ابدأ في استعادة ذكريات الليالي الماضية. أخبر شريكك بالخطوات التي أذهلتك، للتأكد من تكرارها في المستقبل. يتيح لك التحدث على الهاتف فرصةً لفتح المواضيع التي قد تشعر بالحرج منها وجهًا لوجه. إذا كنت تفعل ذلك بالفعل، فقد يصبح من الأسهل الاشتراك في حديثٍ أكثر صعوبةً مثل حياتك الجنسية. ابدأ في الحديث إذا رغبت في الاستكشاف مع شريكك، وتحدث عما يجذبك. فكر في تجربة جديدة مع شريكك إذا أردتما ذلك. إذا اضطررتما للبقاء بعيدًا على فترات منتظمة، فقد تكون فكرة جيدة تحديد مواعيد ثابتة للتحدث على الهاتف، ليلازمك الشعور بقضاء بعض الوقت الممتع معًا. حدد نصف ساعة يوميًا للحديث عما واجهته في يومك، أو عما سيحدث في المستقبل، والتحدث لبعض الوقت. قد ترغب أحيانًا في التحدث كل يوم، وقد لا ترغب في أحيانٍ أخر....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tâm sự với người bạn đời về những gì bạn thích. Lên kế hoạch hẹn hò. Đề cập đến khoảng thời gian khó quên mà hai bạn đã có khi ở bên nhau. Cùng nhau mơ mộng. Thiết lập cuộc hẹn qua điện thoại đều đặn. Cùng nhau làm gì đó qua điện thoại. Chỉ cần bên nhau qua điện thoại.


First, read the Arabic article below.

هل حدث لك من قبل أن شعرت بحالة غضب هائلة بسبب عدم قدرتك على إيجاد جهاز التحكم أو عبوة الشاي في المطبخ ثم أصابك المزيد من الغضب بسبب أن لا أحد في المنزل يهتم بإعادة الأشياء لمكانها المفترض وضعها به، ثم في النهاية بعد أن هدأت أدركت أن ما تبحث عنه موجود في مكانه الطبيعي ولكن فاتك أن تراه بشكل صحيح؟   عندما نشعر بالقلق من عدم قدرتنا على إيجاد شيء ما، خاصة عندما يكون شيئًا مهمًا مثل المحفظة، فإننا نفقد قدرتنا على التركيز ويمكننا أن نغفل الانتباه عن الأدلة الواضحة التي تظهر أمامنا أو حتى أن ما نبحث عنه أمام أعيننا مباشرة.   تنفس بعمق وحاول أن تصفى ذهنك. حاول ألا تنشغل بالتفكير في كل المشاكل التي سوف تواجهها في حالة لم تقدر على إيجاد المحفظة. ركز فقط على المحفظة ذات نفسها: أين يجب أن تكون، وأين يمكنك أن تجدها. بعد ذلك ابدأ عملية البحث وأنت في حالة تركيز واسترخاء. عملية البحث الأولى ربما كانت مليئة بالذعر، مما يجعلها غالبًا عديمة الفائدة. الآن أنت في حالة أهدأ، وعليك أن تنظر للأماكن المعتادة المفترض أن تكون بها محفظتك. جيوب سروالك الملقى على الكرسي أو على المنضدة في غرفة النوم أو المكتب في مكان العمل. اذهب إلى تلك الأماكن وأجر عملية بحث ملائمة.  ابحث بالقرب من الأماكن المعتادة كذلك. الأرضية حول منضدة غرفة النوم أو أدراج مكتب العمل.. إلى آخره. فكر في آخر الأماكن التي تتذكر أنك استخدمت فيها المحفظة؛ دفع شيك المقهى أو حملها في يديك من على المنضدة وأنت مقبل على الخروج.. إلى آخره. راجع كل ما حدث منذ ذلك، أو عد للوراء بخطواتك حتى تلك النقطة.  ابحث بين كل الملابس التي ارتديتها خلال تلك الفترة من الوقت، وافحص كل الجيوب بحرص. كن متأكدًا من تضمين الحقائب والمعاطف ضمن هذه العملية من البحث. العودة للوراء بالأحداث عبر ما حدث خلال يومك قد يساعد في استثارة ذاكرتك، لذلك لا تترك أي شيء أو موقف دون ربطه بالأمر، حتى إذا بدى للوهلة الأولى أنه أحد الأماكن التي لا يمكنك أن تنسى محفظتك بها. على سبيل المثال: من الممكن أن تكون المحفظة متروكة في حمام المنزل أو العمل. فكر في احتمالية قيام أحد الأفراد (دون وجود نية سيئة) بأخذ المحفظة. ربما طفل صغير شديد الفضول؟ أو صديق وجدها واحتفظ بها على أمل المساعدة؟ اسعَ للتواصل مع أي فرد من المحتمل معرفته أي معلومات حول محفظتك. هل زرت مطعمًا أو مسرحًا أو مكتبًا أو حتى أحد منازل أصدقائك؟ تواصل مع تلك الجهة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ bình tĩnh, tập trung, và suy nghĩ. Tìm lại những nơi có khả năng phát hiện được chiếc ví. Gợi nhớ lại sự kiện đã xảy ra. Liên lạc với những nơi mà bạn vừa mới ghé thăm. Tìm kỹ những nơi mà bạn không cho rằng chiếc ví sẽ ở đó. Giả định rằng chiếc ví đã bị đánh cắp nếu bạn không tìm ra trong vòng một ngày hoặc hơn.


First, read the Arabic article below.

هل ستذهب لشخص عابس الوجه وينظر لأسفل وتحاول أن تتحدث معه؟ ليس من المحتمل أن تفعل ذلك، لأن لغة جسمنا تسمح للآخرين بافتراض بعض الأشياء قبل أن يصلوا إلينا أو يتحدثوا معنا، فبدلًا من أن تنظر إلى الأرض أو إلى حذائك، انظر للأمام وابتسم بثقة وحافظ على التواصل مع الآخرين بالعين.   لغة الجسد التي توحي بسهولة الوصول إليك تعطي رسالة للآخرين مفادها أنك ترغب في الحديث والتفاعل معهم، قف مواجهًا للشخص الذي تتحدث معهن وحافظ على لغة يديك وقدميك لتوحي للآخرين بالانفتاح والسهولة، وحافظ على وضع جسمك مسترخيًا. تؤثر لغة جسدك كذلك على الطريقة التي تتصرف بها، فهناك بحث يشير إلى أن بعض الأوضاع الجسدية القوية – مثل الوقوف باسترخاء وفتح الذراعين – توحي بأن صاحب تلك الوضعية منتصرًا ومتحكمًا، بينما يوحي وضع الجنين والانغلاق على النفس بالعجز والهشاشة. في أحد أحاديث تيد تتحدث المحاضِرة عن الأوضاع المهيمنة والقوية وأنها لغة كونية في كل الكائنات، الإنسان والقردة وحتى الطيور، وتشير المحاضرة إلى أن الشخص إذا اتخذ وضع جسدي قوي حتى إذا شعر بفقدان الثقة، فإنه يبدأ في تصديق قوته وتزيد ثقته في نفسه، مما يعني أن كل منا لديه القدرة على التحكم في ثقته في نفسه في أي موقف.   اتخاذ وضع جسماني قوي لمدة دقيقتين أو خمس دقائق يغير بالفعل من كيمياء المخ، ويزيد من التستوستيرون ويقلل من هرمونات التوتر، حتى مجرد تخيل هذه الأوضاع القوية يمكن أن يشعرك بالثقة ويساعدك على خوض بعض المجازفات. أفضل طريقة لكي تقابل الناس هي أن تذهب باستمرار وعن تعمد إلى الأماكن التي يتواجد فيها الناس، اذهب إلى حفل موسيقي أو إلى تجمع لزملائك في العمل أو إفطار مجمع في رمضان، حاول أن تقابل شخصًا واحدًا على الأقل في نهاية الليل.   يقول أحد الباحثين أن أفضل طريقة ساعدته على التغلب على خجله في التعامل مع الناس كانت من خلال حصوله على وظيفة في أحد مطاعم الوجبات السريعة خلال مراهقته، التي اضطرته إلى التفاعل مع الغرباء بشكل يومي، وأن وعيه بنفسه لازال موجودًا في بعض المواقف الاجتماعية، لكنه يشعر بالامتنان لتلك الخبرة العملية التي ساعدته على النجاح على الرغم من شعوره بالحرج.   اطلب من أصدقائك أن يعرفوك على بعض معارفهم أو أصدقائهم، وهذه طريقة رائعة لمقابلة أناس جدد، بالإضافة إلى أنك لن تقلق من معرفة كل الحاضرين لأن صديقك موجود ويمكنه أن يساعدك، تحدث مع صديقك لبعض الوقت ثم تفرع للحديث مع شخص آخر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy luôn là một người thân thiện. Hãy bước ra thế giới bên ngoài. Luyện tập cách nói chuyện. Thể hiện tài năng của bạn. Đưa ra những lời khen chân thành. Thực hiện từng bước nhỏ.


First, read the Arabic article below.

هل كان شجارًا أم خيانة أم لأنه شعر بأنه قد فقد الاهتمام بك ببطء؟ سوف يساعدك فهم سبب الانفصال على اتخاذ قرار العودة إليه.   فكري في سلوكه خلال الأسابيع التي سبقت الانفصال. سيساعدك ذلك على تحديد إذا ما كانت علاقتكما تستحق الاستمرار. إذا كان الانفصال ناتجًا عن شجار مفاجئ، فإنه يحتاج إلى بعض الوقت على الأرجح ليهدأ فقط. إذا كانت العلاقة تسير بطريق خاطئ منذ عدة أشهر، فكري مليًا إن كانت استعادته تستحق الجهد. إذا كان نشوب شجارًا بينكما هو ما أدى للانفصال، فإن معرفة السبب سيساعدك على حل المشكلة. هل كان ذلك شجاركما الأول؟ أم أنكما تتشاجران بشكل مستمر؟ يتشاجر الأحبة بشكل مستمر. يتخاصمون وأحيانًا ينفصلون ثم يعودون مرة أخرى لتعويض ما فاتهم. ولكن إذا كان الشجار نمطًا لحياتكما معًا، فإن ذلك يشير إلى وجود مشكلات أكبر في العلاقة.   إذا أخذ شجاركما منعطفًا جسديًا، عليكِ أن تفهمي أن العنف الجسدي غير مقبولٍ أبدًا. وليس عليك العودة إلى شخص يسيئ إليك باستخدام العنف الجسدي. استخدام العنف الجسدي مع الطرف الآخر غير محبذ إطلاقًا. اطلبي المساعدة من أهلك وأصدقائك أو من الطبيب إذا كان لديك أفكار حول إيذاء شريك حياتك، فلا يجوز استخدام العنف ضد الطرف الآخر أبدًا. إذا كانت الخيانة هي سبب انتهاء العلاقة، فكري في احتمالية استمرار علاقتكما بشكل طبيعي. معظم العلاقات التي انتهت بسبب الخيانة كانت يجب أن تبقى على نفس النحو.   فكري بقدرتك على مسامحته حقًا على خيانته. من الممكن أنك تتصرفين بعاطفية ترجع لانفصالكما الحديث. إذا خنتِه، فكري هل من العدل بالنسبة له أن تعودا معًا؟ فالخيانة أمر يصعب تجاوزه بالنسبة لمعظم الناس. ربما كان هناك سبب جذري للخيانة. من الممكن أن الطرف الخائن لم يكن راضيًا في العلاقة. فكري في السبب إذا تلاشت العلاقة بسبب فقدان الاهتمام. قد يكون ذلك بسبب مرورك بوقت عصيب، أو قد لا تكونين الشخص المناسب له.   قد يكون فقدان الاهتمام ناتج عن تغير أحدكما. قد تتغيرين بسبب قسوة الظروف، أو ربما كان التغير للأحسن. بعض الأشخاص ينضجون فحسب. إذا انتهت العلاقة بسبب تغير أحدكما، فمن الأفضل أن يستمر كل واحد في حياته. إذا فعلتِ شيئًا خاطئًا، تقبلي خطأك واعترفي به. عليك أن تفهمي أن الأفعال المؤلمة تجرح الإنسان.  تأكدي ألّا تكرري أخطائك مرة أخرى. إذا قبل بعودتكما معًا، احرصي ألاّ تكرري أخطائك مجددًا. هل ترغبين حقًا في عودته؟ أم أنك تريدين العودة لأنه...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cố gắng tìm hiểu vì sao mối quan hệ lại kết thúc. Đánh giá nguyên nhân gây mâu thuẫn. Cân nhắc xem bạn có vượt qua được không nếu giữa hai người đã xảy ra chuyện ngoại tình. Hiểu vì sao anh ấy mất hứng thú. Thừa nhận lỗi lầm. Hiểu rõ ý định của bản thân.


First, read the Arabic article below.

هل كنت تحب أن تسابق أصدقاءك في ركوب الدراجات؟ هل كنت تحب قراءة القصص المصورة؟ هل كنت تحب الرسم بالرصاص أو بالألوان؟ فكر فيما كنت تشغف به خلال طفولتك وما كان يمكن أن تقضي الساعات في فعله دون ملل. إن كنت تحب ركوب الدراجات عندما كنت صغيرًا، فجرب أن تشتري دراجة للكبار وتذهب لاستكشاف الحي الذي تسكن به. إن كنت تحب الرسم، اذهب لتعلُّمه بأحد المراكز التعليمية أو بكلية الفنون الجميلة. إن كنت تحب القصص المصورة منذ صغرك مثلًا، حاول أن تحضر مؤتمرًا للقصص المصورة حيث يمكن أن تتعرف على أشخاص لهم نفس اهتماماتك، أو ربما كنت تحب ألعاب الألواح، مثل السلم والثعبان، فابحث في السوق عن ألعاب ألواح جديدة؛ توجد أنواع كثيرة من تلك الألعاب وبأشكال وتحديات مختلفة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nghĩ về những gì bạn yêu thích thuở còn bé. Chọn những hoạt động mà bạn đã từ bỏ. Tham gia một lớp học mà bạn từng thích. Tìm phiên bản dành cho người lớn của những thứ bạn đã từng yêu thích.


First, read the Arabic article below.

هل كنت ترغب يومًا أن تتعلم كيف تقود دراجة جبلية أو تطهو وجبة إيطالية؟ ربما ترغب في تجربة يديك في لعبة البوكر أو ربما تتوق لتعلم لغة جديدة. بغض النظر عما ترغب فيه؛ دوّن جميع الأشياء التي تثير اهتمامك.  اعلم أن عملية العصف الذهني لا تشمل تقييم الأفكار أو إجبار نفسك على النظر بطريقة معينة، إنما يتمثل العصف الذهني في عملية الخلق والإبداع.  في هذه المرحلة ينبغي ألا تفكر في إمكانية التطبيق العملي لأي نشاط جديد. استمتع فقط بالتوصل إلى قائمة من الأفكار. إذا كنت تجد صعوبة في التوصل إلى أفكار، اطلب المساعدة من صديق. فكّر في شخص تعرفه يحب تجربة الأشياء الجديدة. لا بأس من اقتباس الأفكار.  ادعُ بعض الأصدقاء واطلب منهم أن يشاركوا بالحديث عن أفضل أوقاتهم السابقة، فهناك احتمالية لأن يتم إلهامك بما ستسمع. ضع منشورًا على فيسبوك اطلب فيه المساعدة من أصدقاء الفيسبوك. مواقع مثل Pinterest تعتبر مصادر عظيمة لإيجاد الأفكار. قم بعملية بحث بسيطة عن "تجربة شيء جديد" وانظر في نتائج البحث.  على موقع Pinterest على سبيل المثال؛ هناك أفكار لرحلات شخصين معًا، وهناك أفكار مختلفة لتسريحات الشعر… إلخ. اعلم أنه عند إجراء عمليات البحث على الإنترنت، فقد تجد بعض الخدمات التي تتطلب منك التسجيل للحصول على مزيد من المعلومات. هناك الكثير من الأفكار المجانية على الإنترنت، لذلك لا تشعر بالضغط لأن تنضم لأي شيء ما لم تكن تريد ذلك حقًا. لمزيد من الإلهام شاهد حديث مات كاتس على قناة TED على يوتيوب تحت عنوان: Try Something New for 30 Days تجربة شيء جديد لمدة 30 يوم (مدة الحديث ثلاث دقائق ونصف)؛ إنه مشجع للغاية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi danh sách những việc bạn muốn thực hiện. Hỏi ý kiến bạn bè. Tìm ý tưởng trên mạng.


First, read the Arabic article below.

هل لاحظت كيف تحول الطريقة السابقة العدد الصحيح إلى كسر ثم تحول الناتج في النهاية إلى عدد كسري؟ تجعلك هذه الطريقة تتجاوز جزءًا من هذا كي يحتوي الكسر على أرقام أصغر. تجاهل هذه الخطوة إذا كان الكسر الذي لديك اعتياديًا (بسطه أصغر من مقامه)، وبعد ذلك اطرح قيمة الجزء العددي في العدد الكسري من طرفي المسألة.  مثال: 11−43{\displaystyle 11-{\frac {4}{3}}}  =11−113{\displaystyle =11-1{\frac {1}{3}}} =10−13{\displaystyle =10-{\frac {1}{3}}} مثال: أعد كتابة رقم 5 على صورة 4 +1، أو 22 على صورة 21 + 1.  10−13{\displaystyle 10-{\frac {1}{3}}} =9+1−13{\displaystyle =9+1-{\frac {1}{3}}} نستعمل عند هذه المرحلة من الحل الطريقة السابقة لحل المسألة على صورة "1 - (كسر)". أما العدد الصحيح الآخر فيظل كما هو لباقي المسألة.  =9+1−13{\displaystyle =9+1-{\frac {1}{3}}} =9+11−13{\displaystyle =9+{\frac {1}{1}}-{\frac {1}{3}}} باستخدام الطريقة المشروحة أعلاه؛ اضرب كلًا من أعلى الكسر الجديد وأدناه كي يصبح مقامه مساوٍ لمقام الكسر الأصلي.  =9+1∗31∗3−13{\displaystyle =9+{\frac {1*3}{1*3}}-{\frac {1}{3}}} =9+33−13{\displaystyle =9+{\frac {3}{3}}-{\frac {1}{3}}} اطرح البسطين لكي تحل الجزء الكسري من المسألة.  =9+3−13{\displaystyle =9+{\frac {3-1}{3}}} =9+23{\displaystyle =9+{\frac {2}{3}}} =923{\displaystyle =9{\frac {2}{3}}}

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Áp dụng cách này đối với những số nguyên lớn. Chuyển phân số không thực sự về dạng hỗn số. Tách số nguyên thành 1 và một số nguyên khác. Chuyển 1 thành phân số. Thực hiện phép nhân để quy đồng mẫu số. Cộng hai phân số.


First, read the Arabic article below.

هل لاحظت من قبل أن حاسة الشم لديك تتراجع أو ربما تختفي تمامًا عندما تُصاب بالبرد؟ احتقان الأغشية المخاطية بالأنف والتي تحتوي على النهايات العصبية الحساسة للرائحة يمكن أن يؤدي إلى تقليل قدرتك على الشم، لذلك قد يساعدك تجنب الأطعمة التي تساعد على الاحتقان (منتجات الألبان بشكل عام مثل اللبن والجبن والزبادي و الآيس كريم). إعادة إدخال هذه الأطعمة واحدة تلو الأخرى بشكل تدريجي إلى غذائك سوف يساعدك أن تحدد أيًا منها يؤثر عليك بصورة أكبر. هناك قناة تمتد بين نهاية حلقك والخلايا الحسية بأنفك. إذا حدث انسداد لهذه القناة بواسطة أي نوع من الاحتقان، فسوف يؤثر ذلك على قدرتك على تذوق الطعام. يمكن أن تؤثر الملوثات المختلفة مثل العوادم على حاسة الشم لديك. التدخين يعد أحد الأمثلة الشائعة لتلك المواد التي يمكنها الإضرار بحاسة الشم. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعدك على استعادة حاسة الشم لديك بصورة جيدة. تتضاءل قدرتك على الشم بصورة كبيرة لمدة نصف ساعة عقب تدخين السيجارة.  العديد من الأدوية يمكنها أن تعيق قدرتك على الشم. يتضمن ذلك المنشطات والمثبطات (العقاقير المسببة للاكتئاب) والمضادات الحيوية وغيرها من الأدوية. إذا كنت تعتقد أنك تتعاطى شيئًا ربما يؤثر على حاسة الشم لديك، تواصَل مع طبيبك.  يمكن أن تؤدي بعض أدوية البرد إلى فقدانك حاسة الشم.  احرص ألا تتوقّف عن تناول أحد الأدوية الموصوفة لك دون أن تتحدث مع طبيبك أولًا. فهناك إشارة لأن التعرض الطويل للروائح الكريهة يؤدي إلى تخدير حاسة الشم لديك. فمثلًا لشخص الذي يعمل في الأسمدة العضوية بشكل يومي يكون معرضًا أن يصبح أقل حساسية للروائح مع مرور الوقت. حاول أن تتجنّب التعرض المتكرر للروائح النفاذة، وإذا كنت مضطرًا للوجود حولها، يمكنك وضع كمامة حول أنفك وفمك. ارتداء الكمامة سوف يعمل على ترشيح بعض الروائح.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh thực phẩm khiến bạn bị chảy nước mũi. Tránh xa các chất làm suy giảm khứu giác. Tránh xa mùi hôi.


First, read the Arabic article below.

هل لاحظت يومًا أن تناول الشوكولاتة يحسِّن من مزاجك عندما تشعر ببعض الضيق؟ هذا لأن الشوكولاتة تجعل المخ يفرز الإندورفين الذي يساعد على الاسترخاء.  كما تحتوي الشوكولاتة على الـ"أنانداميد" وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة "الكانابينويد" والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا على الرغم من أن تأثير الشوكولاتة لا يضاهي تأثير الماريجوانا في جموحه بالطبع.  اختر الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل لا تؤثر على الإندورفين. لا تستسلم لاشتهاء الشوكولاتة إلا في حدود جرعات صغيرة بحيث تحتفظ بلوح من الشوكولاتة معك وتتناول مربعًا واحدًا منه عندما تحتاج لدفعة معنوية. تحتوي أنواع الفلفل الحار مثل الفلفل الأحمر الحار والهالابينو والفلفل الأخضر الحار على الكبسائسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.  لذلك جرب أن تأكل قطعة من ذلك الفلفل دون أن يُطهَى وعندما يزول اللهيب ستشعر بالنشوة، أما إن لم ترغب بالتعرُّض لتلك التجربة القاسية للحصول على نشوة الإندورفين يمكنك رش القليل من مسحوق الفلفل الأحمر الحار على الطعام لتحسِّن من مزاجك بطريقة أقل حدة. يساعد تناوُل المثلجات أو أحد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل طبق المكرونة بالجُبن الشهير على إفراز الإندورفين، حيث يلجأ بعض الناس لتناول تلك الأطعمة بالأوقات العصيبة لأنها تُشعِرهم بأنهم بحال أفضل حقًا.  ويمكنك الاستمتاع بتناول الأطعمة التي تُشعِر الإنسان بالراحة النفسية بدون أن تتنازل عن نظامك الغذائي حيث يمكنك تجربة طبق من الشوفان مع اللبن والقليل من العسل، أو طبق من الأرز مع الفاصوليا الحمراء، وستستفيد حينها من الكربوهيدرات دون أن تعاني من عواقب تناول الكربوهيدرات المكررة. أما إذا أردت أن تحسِّن من مزاجك أكثر من ذلك فجرِّب أن تمزج بين محفزين للإندورفين في وقت واحد؛ فضع بعض رقائق الشوكولاتة مثلًا داخل عصيدة الشوفان أو أضِف مسحوق الفلفل الأحمر الحار إلى طبق المكرونة الذي ستتناوله. أُثبِت أن هذا العُشب يعزز من إنتاج الإندورفين،   وهو اختيار شائع فيما بين الرياضيين الذين يرغبون في استغلال أكبر قدر موجود في أجسادهم من الإندورفين والذي تطلقه أجسادهم أثناء التدريبات الرياضية، لذلك جرب أن تتناول الجينسنج بصفة يومية ولو في شكل حبوب مكملات غذائية تباع بالصيدليات. لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج الإندورفين بالجسم.  لذلك جرب أن تضيف نقطة منها إلى قهوتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắn một miếng sôcôla. Ăn ớt cay. Ăn thức ăn giúp xoa dịu. Ăn nhân sâm. Ngửi mùi chiết xuất vani.


First, read the Arabic article below.

هل لغضبك من نهاية أم هل وصلتما إلى طريق مسدود؟ لا تخلو أي صداقة من الخلافات ولا يمكنك توقع الكمال طوال الوقت، لكن إذا كانت الخلافات هي الطابع المسيطر على صداقتكما فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء تلك الصداقة. من منا يرغب في قضاء الوقت مع شخص يتشاجر معه طوال الوقت على أي حال؟اطرح على نفسك عدة أسئلة لتوضيح الصورة:  هل خلافاتكما شيئًا عرضيًا أم هل هي شيء مستمر؟ إذا كانت خلافاتكما مستمرة طوال الوقت فقد حان الوقت لإنهاء الصداقة. هل المشكلة الناشبة بينكما أهم من الصداقة نفسها؟ لا مانع من وجود اختلافات في الآراء أو الشخصيات، لكن إذا كان صديقك معارضًا لمعتقداتك المترسخة وجوهرك، قد يكون إنهاء الصداقة أمرًا ضروريًا. هل جرح أحدكما الآخر أو أخطأ في حقه ولا يمكن لأيكما الاعتذار عن ذلك؟ هل يمنعك غضبك/كبريائك من الاعتذار والمضي قدمًا؟ أحيانًا ما لا تنتهي الصداقات بشجار، لكن بفتور. هل مضت فترة على رغبتك في الاتصال بصديقك أو التحدث معه؟ هل تجد نفسك تختلق أعذارًا لعدم التسكع معه؟ إذا كان ذلك حقيقيًا اسأله ما إذا كان هناك أي شيء يمكنكما فعله لإنقاذ الصداقة أو ما إذا كنتما ترغبان في ذلك من الأساس. التغيير هو سنة الحياة وأحيانًا ما يكون سيئًا لكنه حقيقي. لا تتشاجر مع صديقك إذا لم يكن هناك سبب لذلك.  إذا كنتما صديقين قديمين، حاول مجددًا. لا تخلو حياة الناس من الأحداث والمراحل العصيبة ولا يجب أن تقطع علاقتك بك بحجة أنه لم يعد يسليك. لا يعني الابتعاد عن بعضكما البعض أنكما لن تعودا أصدقاء. توقف عن قضاء الوقت مع صديقك لفترة ببساطة شديدة. الانتقال من "أصدقاء مقربين" إلى "لن أراه مجددًا" تصرف طفولي وجذري. هل يحقق تقليل الوقت الذي تقضيه معه نفس الأهداف؟ هل تشعر بالحزن عندما تتخيل حياتك بدون الشخص أم تشعر بالراحة؟ إذا كنت متأكدًا أن هذا هو ما ترغب في فعله، حاول أن تقلل الوقت الذي تقضيه معه، فهذا أسهل وأقل درامية وأكثر نضجًا من إقصائه من حياتك فجأة.  ببساطة شديدة، هل أنت مستعد لبذل المجهود للاستمرار في تلك العلاقة؟ إذا أجبت بلا عن هذا السؤال حاول أن تمضي قدمًا وتنهي الأمر. إذا كنت تعلم أن تخلصك من الدراما والملل أو المشاعر السلبية التي يجلبها هذا الشخص لحياتك سيشعرك بالسعادة، يعد إنهاء الصداقة خيارًا جيدًا. تجاهل الأصدقاء والنشاطات المشتركة وغيرها من الأمور التافهة.  أنه الصداقة إذا كانت مؤذية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy chấm dứt nếu bạn không ngừng tranh cãi. Hãy chấm dứt nếu hai người ngày càng xa dần nhau, và không ai muốn cố gắng giải quyết vấn đề giữa hai người. So sánh cuộc sống “không có” người bạn đó và một cuộc sống người bạn đó “xuất hiện ít hơn” cùng bạn.


First, read the Arabic article below.

هل ما تسيطر عليك رغبة التدوين بحد ذاتها أم التدوين حول موضوع معين؟ يجب أن يكون لديك فكرة عامة حول ما ترغب في الكتابة حوله حتى يساعدك على تحديد نيتك وأهدافك من التدوين. لا حد للموضوعات وتصنيفات المدونات إلا الأسماء، لكن تكون مهمتك في الخطوات التالية أسهل بكثير إذا حددت لنفسك الاهتمامات والمواضيع التي تدور في فلكها منشورات المدونة. فيما يلي قائمة بالاقتراحات:  ألعاب الفيديو الموضة وأسلوب الحياة السياسة والعمل المجتمعي وقضايا العدالة والمساواة الطبخ والطعام السفر إدارة الأعمال والشركات لا يمكنك بأي حال من الأحوال أن تجعل من تدويناتك مساحة لانتهاك المعلومات الشخصية، سواء كانت معلوماتك الذاتية أو الخاصة بحياة الآخرين. لا يمكنك مثلًا جعل المحتوى عبارة عن صور لأفراد لم يأذنوا لك بنشر صورهم، أو لتداول الحياة الشخصية للعامة أو المشاهير بما قد يعرضك للمساءلة القانونية. فكر في الأمر من منطلق استبعاد أي نوع من المعلومات التي لن تشعر بالراحة لمشاركتها مع الأفراد المقربين منك.   قد تفرض عليك وظيفتك الإمضاء على اتفاق بعدم إفشاء الأسرار والمعلومات الخاصة بالمؤسسة أو الشركة التي تعمل بها، ووفقًا لذلك يجب أن تتجنب نهائيًا مناقشة الأنشطة أو المعلومات المذكورة بشكل واضح أنها ضمن ما يجب عليك عدم الكشف عنه. تداول أسماء الأفراد الآخرين في تدويناتك أمر جدلي كونه يخضع للحكم النسبي من حالة لأخرى، فلا مشكلة من ذلك مثلًا طالما أنك لا تتعرض بالمضايقة أو التمييز، لكن في نفس الوقت قد يظل محتواك عرضة للتصنيف تحت انتهاك الحقوق الشخصية، وهو ما قد يجلب عليك في أبسط التقديرات غضب الشخص المذكور ورغبته في الانتقام. يفترض أنك تعرف الآن الموضوع العام أو التصنيف الذي تندرج تحته مدونتك، لكنك مع ذلك بحاجة لتحديد الهدف أو الغاية من محتوى المدونة، وهو ما يعمل بمثابة الوجهة التي تسير بها في سبيل وضع حجر الأساس للمدونة وإنشاء المنشورات الأولى عليها. يحق لك تحديد الغرض وفق رؤيتك وإلهامك الشخصي وإن كانت الأسباب الشائعة لإنشاء المدونات عامة ما تتضمن غرضًا أو أكثر من الأغراض التالية:    التعليم ونشر المعرفة: يناسب المدونات التعليمية (مثل مدونات تنفيذ المشاريع بنفسك في المنزل)  توثيق الخبرات: تعرض من خلالها على سبيل المثال خبراتك في السفر والترحال أو تحديات اللياقة البدنية (تخسيس أو تضخيم) وغير ذلك.  الترفيه: يندرج تحت هذا الهدف العديد من التصنيفات، بما فيها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Liệt kê các mối quan tâm của bạn. Biết điều gì không nên chia sẻ trên blog. Cân nhắc mục tiêu của blog. Tìm hiểu các blog cùng thể loại. Lên ý tưởng cho một số chi tiết cụ thể. Tạo blog bằng cách dùng một nền tảng nổi tiếng. Quảng cáo blog của bạn trên mạng xã hội. Nghiên cứu các từ khóa cho bài viết của bạn. Làm cho blog của bạn hiển thị trên Google. Sử dụng hình ảnh trong bài viết của bạn. Duy trì việc đăng bài viết.


First, read the Arabic article below.

هل مشاهدتك للأفلام الجنسية طبيعية نسبيًا أم أنها تتحول إلى مشكلة إدمان خطيرة؟ ابحث عن هذه العلامات والأعراض لتكون لديك رؤية أوضح عن مدى سيطرة الأفلام الإباحية على حياتك اليومية:  لا يمكنك التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو فعل سلوكيات مرتبطة بها مهما حاولت تركها. تشعر بالغضب أو الانفعال إذا طُلِب منك التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية (حتى عندما تطلب أنت ذلك من نفسك). تُبقِ عادة مشاهدتك للأفلام الإباحية أو جزء منها سرًا عن عائلتك وأصدقائك. تشعر أن لديك حياة مزدوجة بسبب مشاهدتك للأفلام الإباحية سرًا. تستمر في مشاهدة الأفلام الإباحية على الرغم من النتائج السلبية لذلك، مثل المعاناة في العلاقات أو المشاكل في المدرسة. تفقد أجزاء كبيرة من وقتك بسبب انخراطك في مشاهدة الأفلام الإباحية. لتفهم ما تمر به أكثر، اعرف ما يمكن أن يكون عرضة للخطر. قد يكون من السهل أن تقنع نفسك أن كل الناس يشاهدون الأفلام الإباحية وأنك على الأرجح ليس لديك مشاكل إطلاقًا. معرفتك للتأثير المحتمل من إدمان الإباحية سيجعلك ترى الخطر الحقيقي في المشكلة:  اضطراب أو تدمُّر العلاقات العاطفية. صعوبة استمرار الاهتمام بالعلاقات وإمكانية المواعدة. الإحساس بالخجل أو/والشعور بالذنب. مشاكل العمل أو المدرسة مثل انخفاض الدرجات أو انخفاض انتاجيتك في العمل. احتمالية عالية للانخراط في النشاطات الجنسية الخطيرة أو غير الصحية، إلى جانب زيادة خطر الأمراض المنقولة جنسيًا. وأخيرًا عدم القدرة على الاستثارة في المواقف "غير الإباحية". لأن الإدمان يشتمل على مواد خليعة، قد يكون من السهل أن تفكر في نفسك كشخص بذيء أو منحرف أو أنك مخطئ أخلاقيًا لتطويرك للمشكلة في المقام الأول. لكن إضافة خليط من اللوم والشعور بالذنب للمشكلة سيزيد من صعوبة إيجاد الثقة اللازمة لمقاومة الإغراء وإدخال نفسك في أنشطة أخرى. الطرق الشائعة مثل قرص نفسك في كل مرة تشاهد فيها الأفلام الإباحية سيجعلها تنظر لها كالفاكهة المحرمة (محظورة ولكن مرغوبة) والذي يجعل من الصعب عليك التخلي عن مشاهدتك للأفلام الإباحية. والأسوأ أن هذا سيرتبط الجنس عمومًا والنشاطات الجنسية بانطباع سلبي، مما يجعل الوصول إلى جذور مشكلة الإدمان على الإباحية أكثر تعقيدًا. المحفزات هي أي شيء تراه ويجعلك تشعر أنك تريد مشاهدة الأفلام الإباحية. قد يكون المحفز دقيقة معينة من روتينك اليومي، كأن تستعد للذهاب للنوم أو قد يكون إعلانًا منبثقًا من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định các dấu hiệu. Biết về các hậu quả tiềm ẩn của nghiện phim khiêu dâm. Dừng làm bản thân căng thẳng. Tìm hiểu về những yếu tố kích thích.


First, read the Arabic article below.

هل هذا الشخص "يسجل إعجابه" بكل تحديث لحالة فيسبوك أو لكل صورة من صور إنستجرام التي تنشرينها؟ السؤال الأفضل من ذلك؛ هل يعلق باستمرار على مشاركاتكِ؟ هذه علامة على رغبته في التفاعل معكِ وقد تشير إلى أنه معجب بكِ.  راقبي لتري إن كان يعلق عادة على مشاركات الأشخاص الآخرين أيضًا. إذا كان يعلق بشكل متكرر، فقد يكشف ذلك فقط أنه مستخدم متواصل لوسائل التواصل الاجتماعي. مع ذلك، إذا كان نادرًا ما "يسجل إعجابه" أو يعلق على المشاركات الأخرى، فهذه علامة على أنه قد يكون لديه مشاعر تجاهكِ. بعد أن يعلق علنًا على إحدى صوركِ أو مشاركاتكِ، ردي عليه. إذا كان متلهفًا لبدء محادثة معكِ بهذه الطريقة، فقد يكشف ذلك أنه معجب بكِ أو على الأقل يستمتع بالمراسلة معكِ.  قد يعلق قائلًا مثلًا: "هذه الصورة رائعة! أين كنتِ؟" يمكنكِ الرد: "كنتُ في بيروت الأسبوع الماضي. إنها مدينة جميلة! هل زرتها من قبل؟" إذا كان الشخص الذي التقيت به للتو يبدأ بـ "تسجيل الإعجاب" أو التعليق على الصور القديمة لكِ، فهذا دليل على أنه مهتم، حيث يعني ذلك أنه قد أمضى بعض الوقت في الاطلاع على الصور القديمة في حسابكِ؛ ربما لأنه يريد أن يعرفكِ بشكل أفضل أو أنه يستمتع بالنظر لصوركِ! عندما يعجب بكِ أحد الفتيان، فسوف يريد التواصل معكِ ومتابعتكِ على مجموعة متنوعة من وسائط التواصل الاجتماعي المختلفة. على سبيل المثال: قد يضيفكِ إلى حسابه بموقع فيسبوك وسناب شات ويبدأ متابعتكِ على تويتر وإنستجرام. إضافتكِ إلى عدد من مواقع الشبكات الاجتماعية يعني أنه يريد رؤية مشاركاتكِ وصوركِ وصورتكِ الشخصية في محاولة للتعرف عليكِ بصورة أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Anh ấy tương tác với các bài viết của bạn. Trả lời bình luận của anh ấy. Anh ấy bình luận trên ảnh hoặc bài viết cũ của bạn. Kiểm tra xem anh ấy có kết bạn với bạn trên các nền tảng mạng xã hội khác hay không.


First, read the Arabic article below.

هل هناك أماكن يصاب فيها الكلب بحساسية أكثر من غيرها؟ هل يلعق الكلب قدمه أو أسفل ذيله أو بطنه؟ أكثر المناطق شيوعًا التي يصاب الكلب فيها بالانزعاج هي حول الظهر والذيل والجذع والرجلين والمخالب. من الممكن أن تكون حكّة الكلب شديدة للغاية بحيث يعض جلده حتى تصبح المنطقة ساخنة! قد تتكوّن قرحة الجلد خلال ليلة واحدة وتكبر بسرعة كبير،.و تكون البشرة في هذه الحالة زهرية وساخنة وتؤلم الكلب، وقد تشاهد أيضًا إفرازات من الجرح الحادث. يعدّ ذلك دلالة على إصابة الجروح بعدوى، ويستدعي ذلك اصطحاب الكلب للطبيب البيطري حتى يقدّم له الراحة اللازمة.  قد تُنتج حالات الحكّة المزمنة تغلّظ الجلد حتى يصبح شبيها بجلد الفيل. البقع الساخنة عادةً دليل على حساسية تجاه البراغيث والأطعمة والعشب والفطريات وغير ذلك من المحسّسات البيئية. قد تجد أيضًا حالات مرضية مستترة أخرى أكثر خطورة مثل انخفاض كفاءة الغدة الدرقية (hypothyroidism) أو مرض Cushing (hyperadrenocorticism). العدوى البكتيرية والفطرية (malassezia) شائعة أيضًا، وهي تتطلّب كذلك علاجًا مخصّصًا. قد تجد أن هناك وقت معيّن في العام تزيد فيه الحكّة لدى الكلب، فقد تجد أن الحكّة تزيد لدى الكلب عندما يكون على العشب أو بعد تناول طعام معيّن؛ يمكن أن تساعدك ملاحظة الأنماط في التركيز على العلاج المناسب لحكّة الكلب. إن ظهرت رائحة قوية من جسم الكلب أو كان يشعر بعطش شديد أو لم يبدُ بنفس الحيوية المعتادة، ينبغي عليك اصطحاب الكلب للطبيب البيطري. سيحتاج الطبيب البيطري إلى إجراء فحوصات وأخذ مسحات من جلد الكلب للحصول على مزيد من المعلومات ولمساعدته على تحديد العلاج المناسب. عندما تلاحظ إصابة الكلب بالحكّة، اكتب الظروف المحيطة به متضمّنة مكان تواجد الكلب والطعام الذي كان يتناوله وجزء الجسم الذي تصيبه الحكة. ستستفيد من ذلك استفادة كبيرة عند زيارة الطبيب البيطري حيث إنه سيعتمد على هذه المعلومات لتحديد الأسباب الدقيقة لإصابة الكلب بالحكّة وظهور التقرّحات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chú ý các bộ phận bị ngứa trên cơ thể chó. Tìm những điểm nóng trên da chó. Xem xét về thời gian. Kiểm tra sức khỏe tổng thể của chó. Ghi chú lại mỗi khi bạn thấy chó bị ngứa.


First, read the Arabic article below.

هل هناك احتمال أن يكون معجبًا بك أو العكس؟ قد يكون التردد في الرد على رسائلك النصية فورًا ناتجًا عن نوايا أحدكما العاطفية ويحاول الطرف الآخر أن يخفي شعوره بالحماس تجاه التحدث معك. ربما يكون متلقي الرسالة في العمل أو في منتصف محادثة ما أو ما زال نائمًا أو في السينما. يقوم البعض بترك هواتفهم المحمولة في المنزل أو يبقونها بعيدًا عن أنظارهم كطريقة لفصل أنفسهم عن عالم الأجهزة الإلكترونية؛ ستتوصل إلى العديد من المبررات التي قد تدفع الشخص إلى عدم الرد على الرسائل النصية إذا بدأت في استخدام مخيلتك، فأحيانًا ما نأخذ عدم رد الآخرين على رسائلنا النصية على محمل شخصي على الرغم من أنه غير مقصود. غالبًا ما لن تحصل على رد من متلقي الرسالة إذا أرسلتها في منتصف الليل أو أثناء إجازته من العمل. يجب أن تتيح للناس حق اختيار إتاحة أنفسهم للتواصل مع الآخرين من عدمه حتى إذا كان ذلك مُحبطًا لك كما يجب أن تقر بحقيقة أن متلقي الرسالة ليس مدينًا لك بردٍ فوري. يمكن أن يكون سبب عدم رد الشخص على رسائلك هو نفاد شحن بطاريته، بما أن أغلبنا يستخدم الهواتف والحواسب النقالة التي تحتوي على بطاريات قابلة للشحن، أو ربما يكون قد أوقع هاتفه في سائل أو كسر شاشته ولم يعد بإمكانه استخدامها، أو ربما لا يملك هاتفًا نقّالًا إذا كان المتلقي هو بائع عرض شيئًا للبيع؛ تذكّر أن بعض الناس لا يملكون هواتف نقالة أو لا يستخدمونها إلا في الحالات الطارئة فقط. هناك العديد من الأسباب الاجتماعية التي قد تمنع الشخص من الرد عليك وفقًا لطبيعة علاقتك به؛ فربما تشعر الفتاة التي تروق لك بالتوتر تجاه الرد عليك أو ربما لا تبادلك المشاعر، أو ربما يحاول صديقك التركيز على عمله الإبداعي ويتوقع منك أن تتفهم ذلك، أو ربما يشعر أحد أفراد أسرتك بالاستياء ولا يرغب في التحدث معك بسبب خلاف لم يُحل بينكما. قد يكون السبب وراء عدم رد المتلقي هو كبر سنه وبالتالي عدم براعته في استخدام الهواتف الذكية والرسائل النصية، فقد يحتاج إلى بعض الممارسة حتى يتمكن من استخدام تلك الأوساط ويرد على رسائلك في الوقت المتوقع. يمكنك مساعدة مثل هؤلاء الأشخاص في الاعتياد على الرسائل النصية عن طريق إدخالهم في محادثات نصية جماعية مع أشخاص بارعين في استخدام الرسائل النصية وسريعي الرد عليها، فيمكنك مثلًا وضع والديك وأخوتك في محادثة نصية جماعية لمساعدتهم على فهم الطريقة الشائعة لاستخدام الرسائل النصية. استغل الوقت الذي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nghĩ về mối quan hệ của bạn với người đó. Nghĩ cho cuộc sống của người nhận. Bạn cần biết rằng hoạt động nhắn tin làm giảm sự riêng tư và ranh giới xã hội. Xem xét các vấn đề về kỹ thuật. Xem xét đối tượng người nhận. Xem xét trình độ kỹ năng sử dụng công nghệ của đối tượng. Hãy kiên nhẫn.


First, read the Arabic article below.

هل هناك بعض الفتيان العُذاب في فصلك؟ بادري بالحديث معهم وتقييم التواصل بينكم، افعلي ذلك سواء كنتم تجلسون بالقرب من بعضكما البعض في الفصل أو اذهبي للحديث معهم قبل أو بعد الفصل الدراسي.  لا تخشي المبادرة بالحديث واكتفي بالتعليق على أحد الأمور ذات الصلة بالفصل الدراسي. اسأليه على سبيل المثال "هل تشعر بالبرد؟ أنا أشعر أننا في القطب الجنوبي" إذا ما كانت قاعة الفصل باردة.  يُمكنكِ طلب المساعدة مثل "هل يُمكن أن أستعير قلمك؟" أو "هل سجلت ما هو الواجب المطلوب منّا؟" اذهبي لحضور المناسبات المختلفة حتى تقابلين الكثير من الفتيان مثل حفلات المدرسة والأحداث التي يتم تنظيمها مثل مباريات كرة القدم والماراثونات، كلما قابلتي أولادًا جدد كلما زادت فرصتك في الحصول على حبيب مناسب.  لا يجب عليكِ الانعزال داخل المناسبات والوقوف وسط دائرة معارفك طوال الوقت، عليكِ المبادرة بالحديث مع من يُعجبك من خلال التعليق على أي من الأمور الجارية من حولكما.  على سبيل المثال: "أنا أحب هذه الأغنية للغاية! هل تعرفها؟" وحينها يمكنكما التحدث عن الأغنية وعن الموسيقى المشتركة بينكما. ربما تعرف صديقاتك بعض الفتيان العُذّاب ولهذا اطلبي منهن تقديمك، حينها يُمكنكِ الحديث مع هذا الفتى عن صديقتكما المشتركة كبداية للتعارف. من المُرجح أن يكون اختيار صديقتك موفق طالما كانت على دراية بالشخص. اسألي صديقتك "أنا أبحث عن حبيب، هل تعرفين أي فتى لطيف يُمكنني التعرف عليه؟" انضمي للأندية والمجموعات التي تثير اهتماماتك لمقابلة فتيان يشاركونك نفس الاهتمامات وبالتالي تمارسان الأنشطة سويًا وتتحدثان عن موضوعٍ ذي أهمية لكليكما.  انضمي للمجموعات الرياضية إذا كُنتِ تمارسين الرياضة مثل السباحة أو الركض، ستتمكنين من عرض مهاراتك الرياضية ومقابلة الفتيان المحبين للرياضة بدورهم. انضمي للمنظمات التطوعية إذا ما كنتِ تحبين مساعدة الآخرين حتى تقابلين فتيان لهم نفس الشغف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trò chuyện với những cậu bạn chưa có bạn gái trong lớp. Tham dự tiệc tùng và sự kiện xã hội. Nhờ bạn bè giúp bạn gặp gỡ các chàng trai. Tham gia câu lạc bộ hoặc hoạt động mà bạn thích.


First, read the Arabic article below.

هل هناك شيء ترغب بفعله منذ مدة أو تحاول فعله ولكن لا يمكنك استجماع الشجاعة الكافية؟ سواء كان الأمر دعوة أحد معارفك للخروج وتناول شراب أو الاعتذار لشخص تحبه بعد فترة طويلة من سوء التفاهم، أو حتى التصرف بود تجاه أحد الزملاء في العمل، فكف عن التفكير وابدأ بالتصرف وافعل شيئاً. الجرأة هي عكس التردد. متى ما شعرت بالتردد في التفاعل مع الآخرين أو في اتخاذ قرارات شخصية، فتعلم نسيان كبريائك واتخذ الخطوة الأولى. الأشخاص الجريئون لا يخشون تجربة الأشياء الجديدة، وأحد أسباب شعور الآخرين بالحماسة عند تواجدهم معهم هو قيامهم بأشياء غير متوقعة على الدوام. يمكن القيام بشيء جديد بالنسبة لك كأن تتعلم التزلج على الماء. أياً كان ما ستفعله، احرص على فعله لنفسك وليس للآخرين.  فعل شيء جديد وغير متوقع قد يجعلك خائفاً أو في موقف ضعف. لا تستلم لتلك الأحاسيس، بل تقبل حداثة التجربة ولا تخش التصرف على سجيتك. الهدف النهائي للجرأة هو فهم نقاط قوتك وضعفك ثم تخطيها. لا تحاول إخفاء مشاكلك أو إخفاقاتك بل تقبلها كجزء من هويتك. سيسمح لك هذا بالمضي قدماً بثقة وتقدير تفردك. أدرك أنه ليس عليك القيام بأشياء عشوائية وغير معهودة لاكتشاف هويتك. تجنب القيام بتغييرات متهورة سعياً لمفاجأة الآخرين وحسب، وكن صادقاً مع نفسك. ماذا كنت لتفعل لو تبادلت الأماكن مع شخص يُعجبك ثقته بنفسك وجرأته؟ إن كنت تعرف شخصاً جريئاً بالفعل فتخيل كيف سيكون تصرفه.  ليس بالضرورة أن يكون إلهامك الجريء حقيقياً، بل يمكنك التفكير بشخصية جريئة وشجاعة من فيلم أو كتاب. تخيل حينها وجود جرأته في حياتك. إن طلب منك شخص فعل شيء لا ترغب فعله فارفض ذلك. رفض طلب الآخرين يؤدي لإنعاش شخصيتك ويساعدك في الشعور بالجرأة وتأكيد أنك جاهز ومستعد لخوض غمار الحياة ونيل ما تريد. لا تشعر بالحاجة لاختلاق عذر أو تفسير، فالناس عليهم تعلم احترام صدقك وجرأتك، ثم ستحصل على ما تريد. اعلم أنك إن التزمت بفعل شيء فعليك إنهاؤه، فذلك سينمي إحساسك باحترام الذات وكذلك احترام الآخرين لك. لا يكفي أن تقول إنك ستفعل شيئاً، بل عليك فعله في الواقع وإلا سيظن الناس أنك متردد. عندما تكون كلمتك حقة ويراك الناس تُتبعها بالفعل فسيثقون بك ويرونك جريئاً وموثوقاً ومحنكاً. إن وافقت على فعل شيء لا ترغب بفعله في الواقع، فعليك إنجازه لأنك قد منحت الناس وعداً. في المرة التالية تذكر أن ترفض وتثق بنفسك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng do dự và hãy hành động. Làm những điều không ai ngờ tới. Tìm kiếm lại bản thân. Giả vờ là người can đảm. Sẵn sàng nói không. Thể hiện sự theo đuổi của mình bằng hành động.


First, read the Arabic article below.

هل يتجاهلك لسبب معين؟ هل تزعجيه؟ هل قلت له شيئًا أغضبه؟ هل يتصرف بغرابة لسبب معين؟ عليكِ معرفة ما السبب الحقيقي لتجنبه لاحقًا. إذا كان رده أنه يريد مساحة أكبر في حياته، فكري هل تستطيعين التعايش مع ذلك أم لا. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون شراكة كاملة مع أحبائهم وطلبه لمساحة أكبر سيجعلك أوقاتك أصعب، ربما عليك إعادة التفكير في استمرار العلاقة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

هل يصاحب حاجتك للبكاء المشاعر أو الأحداث أو أشخاص أو أنواع معينة من الإجهاد؟ هل هذا المصدر شيء يمكن الحد منه، أو التواصل معه، أو التفاعل معه؟   إذا كانت الإجابة "نعم"، طور طرقًا لتجنب أو حصر التواصل مع المصدر. يمكن أن يكون الأمر بسهولة تجنب محادثة طويلة مع زميل في العمل يجرح مشاعرك أو تجنب الأفلام الحزينة أو العنيفة. إذا كانت الإجابة " لا"، فكر في طلب المساعدة من معالج نفسي للوصول لاستراتيجيات للتغلب على البكاء. هذا الوضع مناسب تحديدًا عندما يكون الصراع مع العائلة المقربة أو أحبائك هو مصدر المشاعر السلبية التي تؤدي إلى البكاء. بالرغم من أن التشتيت مفيد عندما تضطر للبكاء في أوقات غير ملائمة، إلا أنه عليك أخذ كل ما تحتاجه من الوقت لاختبار مشاعرك بصدق عندما تكون في مكان آمن وخاص. كن متعمقًا، وحلل مشاعرك ومصادرها والحلول الممكنة، حيث إن تجاهل مشاعرك أو محاولة كبتها باستمرار يعطي نتيجة عكسية للشفاء والتحسن. يمكن للمشاكل المستمرة في الواقع أن تتعلق بعقلك الباطن وتزيد من حالات البكاء. طور عادة الرقابة الذاتية لأفكارك السلبية وتذكر أشياء جيدة عن نفسك وحاول إبقاء نسبة الأفكار السلبية للأفكار الإيجابية 1:1 قدر الإمكان. لن يجعلك هذا سعيدًا في العموم فقط، بل سيساعدك على منع المشاعر غير المتوقعة بتدريب عقلك على معرفة أنه بالرغم من المشاكل، فأنت شخص جدير بالاهتمام. إذا كنت تعاني من صعوبة في التحكم في دموعك أو لم تكن تعرف سبب بكائك، فإن تدوين المذكرات يمكنه أن يساعدك للوصول لجذور المشكلة. يمكن لتدوين المذكرات التأثير على صحتك بشكل إيجابي، ويمكنه أن يريك الفوائد الإيجابية للمواقف المُجهِدة، ويساعدك على توضيح أفكارك ومشاعرك.  الكتابة عن الغضب أو الحزن يمكنها تقليل شدة هذه المشاعر، مما يكبح بكائك، وكذلك ستتعرف على نفسك بشكل أفضل، وستصبح أكثر ثقةً وإدراكًا للمواقف أو الأشخاص الخبيثة التي عليك أن تخرجها من حياتك.   جرب تدوين مذكراتك لمدة 20 دقيقة كل يوم. تمرن على "الكتابة الحرة" حيث لا تهتم بالتهجئة أو الترقيم أو أية التزامات أخرى. اكتب بسرعة حيث لا تتمكن من مراقبة نفسك.  سوف تفاجئ بما ستعلمه وكيف أن شعورك أصبح أفضل بكثير. يسمح لك تدوين مذكراتك بالتعبير عن مشاعرك بحرية بدون إصدار أحكام أو كبت.   إذا واجهت حادثًا أليمًا، سوف يساعدك تدوين مذكراتك على استيعاب مشاعرك ويجعلك تشعر بالسيطرة أكثر. اكتب عن حقائق الحدث والمشاعر التي شعرت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định nguồn cơn. Nhận thức về các cảm xúc khi chúng xảy ra. Góp nhặt những điều tốt đẹp. Viết nhật ký để hiểu được nguồn cơn khiến bạn rơi nước mắt. Tìm sự giúp đỡ. Biết khi nào bạn đang đau khổ.


First, read the Arabic article below.

هل يوجد شيء طالما رغبت في أن تتعلمه لكنك تظن أنك لا تستطيع؟ يمنحك فصل الصيف وقت الفراغ الكافي لتعلُّم أي هواية أو مهارة جديدة. إليك بضعة اقتراحات:   تعلَّم العزف على آلة موسيقية. احضر دروسًا في الغناء أو الرقص. جرب نوعًا جديدًا من أنواع الفنون مثل التصوير الفوتوغرافي أو الغزل. يُعد فصل الصيف فرصة رائعة لممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة طالما أنكِ تستطيعين تحمُّل درجة الحرارة، لذلك إن لم تكن لديكِ رياضة مفضلة حتى الآن فلا يوجد أفضل من هذا الوقت في العام لتختاري واحدة.   اجمعي صديقاتكِ لتمارسن الرياضة سويًا أو اذهبن لممارسة رياضة مثل كرة القدم أو كرة السلة  أو كرة الطائرة. ابحثي عن الرياضات التي تتطلب شخصًا أو اثنين مثل  ركوب الأمواج أو التنس أو كرة القدم. . اجمع أصدقاءك وفكروا معًا في فكرة الفيلم الذي يمكن أن يكون عن أي شيء بدءًا من قصة خيال علمي إلى مسابقة طهي إلى فيديو كليب لأحد الأغاني. إن قررت القيام بذلك مع أصدقائك فستحصلون على عدة أسابيع من العمل الممتع والتخطيط للقصة والسيناريو والملابس والإخراج والتصوير والمونتاج وهكذا.  قد تجد فكرة لتنفيذ سلسلة من مقاطع الفيديو القصيرة وبدء قناة على اليوتيوب. . اجلب جهاز تسجيل وابدأ في تنفيذ برنامج الراديو الذي طالما حلمت به، واكتب بالموضوعات التي تريد أن يتضمنها برنامجك مثل الأغاني أو الفكاهة أو لقاءات مع المشاهير والتعقيب على الأخبار الحقيقية والإشاعات وهكذا. تتطلب المشروعات الفنية والأعمال اليدوية صبرًا ووقتًا قد لا تسمح به السنة الدراسية لكن إجازة الصيف تُعد وقتًا مثاليًا للقيام بتلك الأعمال، وإليكِ بعض الأفكار:    قومي بطي الورق على شكل قلب. بإمكانكِ قص عدة أوراق ملونة على شكل قلب من أجل أفراد أسرتكِ وأصدقائكِ، أو اشتري بضعة من أوراق الأوريجامي المربعة وجربي شكلًا مختلفًا للقلب، وبالطبع توجد الكثير من أشكال الأوريجامي الأخرى لتجربيها. جربي تسخين ألوان الشمع وإذابتها لإنتاج عمل فني وستجدي الكثير من الأفكار عبر مواقع الإنترنت.  اصنعي العجين اللزج أو عجين الصلصال الخاص بكِ. استخدمي تلك الخامات لتصنعي بها أشكالًا أو تقومي ببعض الخدع بها. اصنعي منطادًا صغيرًا يمكن أن تصنعيه بسهولة فيطير لمئات الكيلومترات. توجد الكثير من الألعاب التي لا يمكن أن تنهيها طوال حياتك، لكن يمنحك الصيف فرصة أن تختار لعبة وتتقدم فيها وتصبح ماهرًا بها. بعض الألعاب مثل الطاولة أو الشطرنج...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học một thú vui mới. Chơi thể thao. Làm phim Mở một chương trình phát thanh. Tìm một hoạt động thủ công. Trở thành game thủ xuất sắc trong một game phức tạp. Học nấu ăn.


First, read the Arabic article below.

هناك 3 مبادئ أساسية لصنع الكاري، ويمكنك تعديل الوصفة لتطابق ذوقك عندما تتمكنين من اتباع تلك الخطوات بسهولة. اخلطي المكونات التي تعجبك وفقًا "للتركيبة" التالية للبدء في تحضير طبق الكاري:   بصل/ثوم/زنجبيل: تعتمد أغلب وصفات الكاري على تلك المكونات الثلاثة بينما يتجاهل بعض الهنود إضافة الثوم.كلما أطلتِ فترة طهي تلك المكونات، كلما أصبح طبق الكاري غنيًا وداكنًا.  كمية وفيرة من التوابل: تحتاج أطباق الكاري إلى إضافة كمية وفيرة من التوابل في بداية عملية الطهي حتى تنضج وتصبح طرية. لا يوجد خليط "خاطئ" من التوابل؛ فكل ما عليكِ فعله هو التجربة واكتشاف المزيج المفضل لديكِ.  عامل لزوجة القوام: ما الذي يُكسِب طبق الكاري خاصتك قوامه الغني؟ عادةً ما يُستخدم واحدًا أو مزيجًا من المكونات التالية: الزبادي أو حليب جوز الهند أو المرق أو الماء أو الطماطم المقطعة أو البيوريه أو معجون الفلفل الحار أو السبانخ. يمكنك استخدام أي نوع من الزيت لكن يفضل إضافة ملعقة إلى ملعقتين (15 مل-20 مل) من زيت الفول السوداني أو الكانولا أو الزيت النباتي والتأكد من سخونة الزيت بحيث يصبح لامعًا. يجب أن تستخدمي السمن البلدي الذي يعرف أيضًا باسم الزبدة المصفاة للحصول على مذاق طبق كاري هندي تقليدي . أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من أي مزيج من البذور كالكزبرة/الكمون/الخردل أو الحلبة أو الحلتيت وفقًا لوصفتك فالشيئان الأساسيان اللذان تعتمد عليهما أطباق الكاري هما التوابل الوفيرة والارتجال لذا لا تترددي أبدًا في إضافة أي مزيج من التوابل المفضلة لديكِ.  لوصفتك الأولى، جربي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من بذور الكمون والكزبرة بالإضافة إلى رشة من مسحوق نبات الحلتيت إذا كان متوافرًا لديك. تعني الطقطقة تناثر وقفز ورقص البذور في المقلاة. قطعي البصل إلى مكعبات صغيرة بحجم 1.25 سم تقريبًا وضعيه في الزيت ثم اطهيه حتى تصبح حوافه شفافة ويبدأ في التحول إلى اللون الذهبي لمدة 5-10 دقائق. كلما أطلتِ مدة طهي البصل كلما كان الناتج النهائي غنيًا. يمكنك التوقف عن طهي البصل عندما تصبح حوافه شفافة للحصول على كاري بلون أصفر فاتح. افرمي قطعة زنجبيل حجم 5 سم و2-3 فص ثوم حتى يصبح قوامهما ناعمًا وأضيفيهما إلى البصل لتطريتهما بعد إضافة البصل بفترة قصيرة. أضيفي رشة ملح حسب الذوق أثناء الطهي. يعد كل من البصل والثوم والزنجبيل "الثلاثي المقدس" في المطبخ الهندي تمامًا كما يعد البصل والجزر والكرفس...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu những điều cơ bản về cách nấu cà ri. Đun nóng dầu trong chảo với lửa vừa. Bỏ vào chảo các loại hạt thơm, như hạt rau mùi, thìa là Ai Cập, mù tạt đến khi hạt nổ lách tách. Cắt một củ hành thành dạng hạt lựu và cho vào dầu. Cho tỏi và gừng băm nhỏ vào chảo sau khi đã xào hành được 3-4 phút. Cho thêm nhiều bột gia vị. Cho thêm bất cứ loại ớt hoặc gia vị nào. Cho thêm nguyên liệu chính – thịt hoặc rau củ –  và rán vàng. Rót nước sốt lên nguyên liệu chính, đậy vung và nấu với lửa vừa. Cho thêm nguyên liệu làm đặc nếu thích. Đun liu riu món cà ri cho đến khi đạt độ đặc mong muốn. Dọn món ăn với rau mùi trang trí, sữa chua không đường, quả hạch giã nhỏ hoặc nước cốt chanh.


First, read the Arabic article below.

هناك 4 طرق للتعامل مع معظم المواقف التي تسبب القلق، وهي: التجنّب، والتبديل، والتأقلم، والتقبّل. تركّز الطريقتان الأولتان على تغيير الموقف، بينما تركز الطريقتان الثانيتان على تغيير ردة فعلك أنت. جرّب الجمع بين هذه المنهجيات لمعرفة الأفضل بالنسبة لك، وضع في اعتبارك أن ما ينجح في موقف قد لا ينجح في الآخر. تعتمد الطريقة الأولى على "تجنّب الضغط غير الضروري"؛ ميّز ما يسبب التوتر في حياتك. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرة للتدوين بها عند شعورك بالتوتر مما يحدث في بيئتك وعلاقاتك إلى مساعدتك على تحديد محفزات قلقك.  أحد مصادر القلق الشائعة هي الشعور بأنك مضغوط جدًا بين العديد من الالتزامات (العائلة والشريكة والعمل والمدرسة وغير ذلك). يمكن أن يساعدك ببساطة أن تتعلم أن تقول "لا" للتخلّص من الضغط الزائد بلا داعي. قد يؤدي التعامل مع الأشخاص غير المحبّبين إليك أو المواقف غير المستحسنة من جانبك إلى إحداث القلق أيضًا، لذا فكّر في التحدث مع الشخص الذي يتسبب بقلقك دائمًا عن هذا الموضوع. إن لم يكن هذا الشخص على استعداد لتغيير سلوكه، فكّر بتقليل كم الوقت الذي تقضيه معه. هناك بعض المشكلات التي تتسبب مشاكل القلق عند التعامل معها، ومن هذه المشكلات السياسة والدين. حاول أن تتجنّب المناقشات التي تدور حول الأشياء التي تشعر بتشدّد تجاهها إن كانت المناقشات تؤدي إلى قلقك. هناك بعض الحالات التي لا يمكنك فيها تجنّب المواقف المؤدية إلى القلق، ولكنك قد تتمكن من تغيير الموقف بحيث لا يسبب الكثير من القلق. عادة ما يعني ذلك تبنّي منهجية مختلفة تجاه الأمر أو تجربة وسائل تواصل جديدة.  على سبيل المثال، إن كانت رحلتك اليومية إلى العمل تجعلك تشعر بالقلق لأنك خائف من وقوع حادث بسيارتك، اعرف ما إن كان بإمكانك استقلال الحافلة أو المواصلات العامة. لا يمكنك على الأرجح تجنّب الذهاب إلى العمل، ولكن يمكنك تغيير طريقة الوصول إلى العمل لتقليل مستوى القلق. أحد مصادر القلق الشائعة الأخرى هي العلاقات، ويمكنك عادة تغيير هذه الديناميكيات ببساطة عن طريق استخدام التواصل الحازم. يركّز هذا النوع من التواصل على إيصال أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك بطريقة واضحة ومباشرة ومحترمة.على سبيل المثال، إن كنت تشعر بالقلق بسبب اتصال أمك بك كل يوم "للاطمئنان عليك" على الرغم من أنك في الجامعة، يمكنك إخبارها بشعورك حول ذلك: "أمي، أقدّر حقًا رغبتك بالاطمئنان عليّ، إلا أن اضطراري لتقديم تقرير...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xử trí theo phương pháp "4 A". Tránh căng thẳng khi có thể. Thay đổi yếu tố gây căng thẳng. Thích nghi khi cần thiết. Chấp nhận những thứ bạn không thể kiểm soát.


First, read the Arabic article below.

هناك أربعة أنواع رئيسية من المنافذ الذي يمكن أن تجدها في جهاز ماكنتوش خاصتك وتساعد معرفة نوع الوصلة على معرفة الأجهزة التي تحتاج إليها.  اتش دي ام أي - يكون هذا المنفذ على شكل منفذ يو اس بي أطول وأنحف قليلًا ويحتوي على انبعاجات في كل جانب. ستجد كلمة "اتش دي ام أي" (HDMI) مطبوعة فوق المنفذ. هذا هو المنفذ المعياري حاليًا لتوصيل الأجهزة عالية الدقة، وتحتوي معظم أجهزة ماكنتوش الشخصية والمحمولة المصنعة بعد عام 2012 على هذا المنفذ. لا يحتاج المنفذ إلى أي محولات خاصة. ثانديربولت - يكون هذا المنفذ أصغر من منفذ يو اس بي قليلًا. يحمل المنفذ رمز صاعقة كهربائية صغير مطبوع أعلاه وستحتاج إلى محوّل من ثانديربولت إلى اتش دي ام أي لتوصيل معظم الأجهزة عالية الدقة. ميني ديسبلاي بورت - يشابه هذا المنفذ منفذ ثانديربولت بشكل كبير ويحمل شعارًا على شكل صندوق صغير يحتوي على خط على كل جانب. مايكرو دي في أي - هذا المنفذ أحد أقدم منافذ العرض ويحمل نفس الأيقونة التي يحملها منفذ ميني ديسبلاي بورت إلا أنه يكون على شكل منفذ يو اس بي صغير. قد تجد هذه المنافذ في الجهة الخلفية أو الجانبية من الجهاز وتتضمّن أكثر منافذ الدخل شيوعًا لأجهزة التلفاز اتش دي ام أي ودي في أي وفي جي أي. ستحتاج إلى كابل واحد فقط لنقل الصوت والصورة إن كنت توصّل بين منفذي اتش دي ام أي وستحتاج إلى كابل صوت منفصل في كل وصلات المنافذ الأخرى. لاحظ ملصق منفذ الدخل حتى تتمكن من ضبط التلفاز عليه لاحقًا. بعد أن تعرف المنفذ الموجود في جهاز ماكنتوش والوصلة التي يدعمها جهاز التلفاز، يمكنك شراء المحوّل الذي تحتاج إليه.  إن كان جهاز ماكنتوش خاصتك يحتوي على منفذ اتش دي ام أي وكان المنفذ موجودًا في جهاز التلفاز أيضًا، كل ما تحتاج إليه حينها هو كابل اتش دي ام أي. إن كان جهاز التلفاز يدعم اتش دي ام أي إلا أن جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ ثانديربولت أو ميني ديسبلاي بورت، ستحتاج إلى محوّل من ثانديربولت/ميني ديسبلاي بورت إلى اتش دي ام أي. يمكنك شراء الكابل المناسب بعد امتلاك المحوّل. اشترِ كابل اتش دي ام أي إن كان المحوّل يتصل بمنفذ اتش دي ام أي واعلم أن كابلات اتش دي ام أي زهيدة الثمن تقدم نفس جودة الكابلات باهظة الثمن. ستحتاج إلى كابل منفصل للصوت إن كنت تستخدم منافذ دي في أي أو في جي أي. وصّل محوّل الفيديو بمنفذ الشاشة في جهاز ماكنتوش. إن كان منفذ اتش دي ام أي موجودًا في جهاز الكمبيوتر وجهاز...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm loại cổng video Mac hỗ trợ. Tìm cổng đầu vào trên TV. Mua bộ chuyển đổi phù hợp (nếu cần). Mua cáp phù hợp. Cắm bộ chuyển đổi vào Mac. Dùng cáp video để kết nối bộ chuyển đổi với TV. Chuyển đổi đầu vào trên TV. Nhấp chuột vào trình đơn Apple trên Mac và chọn "System Preferences" (Cài đặt Hệ thống). Chọn mục "Displays" (Hiển thị) trong trình đơn System Preferences. Chọn mục "Best for external display" (Phù hợp nhất với màn hình ngoài) trong trang "Display". Nhấp chuột vào "Arrangement" (Sắp xếp). Kéo thanh công cụ màu trắng trên màn hình máy tính vào TV. Quay lại cửa sổ System Preferences và chọn "Sound" (Âm thanh).


First, read the Arabic article below.

هناك أربعة عناصر أساسية يجب أن تستخدمها أثناء وصف الأعراض التي تعاني منها، وتعلمها سوف يساعدك في اكتشاف أعراضك والطريقة المثلى للتعبير عنها وإخبار طبيبك بها.  أخبر طبيبك كيف تشعر بالأعرض. فعلى سبيل المثال إذا كنت تعاني من الصداع استخدم كلمات توصيفية للتعبير عنه مثل: حاد أو طاعن أو خافق، ويمكنك استخدام هذا النوع من الكلمات في وصف العديد من الأعراض الجسدية التي قد تشعر بها.  اشرح لطبيبك ووضح له الموضع الدقيق للأعراض التي تعانيها بجسدك، فعليك أن تكون واضحًا قدر الإمكان فعليك قول " مقدمة عظمة الركبة متورمة، وبها ألم يصاحبه خفقان" بدلًا من قول عبارات عامة مثل "أعاني من ألم بساقي". ويجب أيضًا ملاحظة إذا كانت الأعراض تنتقل لمكان آخر. اذكر المدة التي عانيت فيها من الأعراض. فكلما ذكرت تاريخًا محددًا كلما سهّلت على الطبيب اكتشاف سبب الأعراض.  أشِر إلى مدى تكرار الأعراض. هذه المعلومة قد تساعد أيضًا في اكتشاف سبب الأعراض، فعلى سبيل المثال عليك قول: "أشعر بهذه الأعراض يوميًا خاصًة بعد التدريب" أو "أنا ألاحظ الأعراض من آن لآخر كل عدة أيام". من المهم التعرّف على أعراضك وتدوينها قبل الذهاب للطبيب، فهذا يساعدك على وصف أعراضك بدقة، ويساعدك أيضًا في التأكد من أنك لم تسقط أي عَرَض أو لم تذكر كيفية تأثيره عليك.  تأكد من أخذ قائمة الأعراض التي دوّنتها بما فيها المعلومات الأساسية عنها عند ذهابك لمقابلة الطبيب. لاحظ إن كانت هذه الأعراض متصلة بممارسة أنشطة معينة أو بإصابات أو بأوقات محددة خلال اليوم أو بتناول طعام معين أو مشروبات معينة وأي شيء آخر قد يفاقم الوضع، واذكر كذلك ما إن كانت تؤثر على حياتك بأي طريقة ملفك الشخصي الشامل كمريض يتضمن معلومات عن حالتك الصحية وأي إقامة في مشفى خضعت لها لتلقي العلاج وأي عمليات جراحية خضعت لها وكذلك الأدوية التي تعاطيتها أو تأخذها في الوقت الحالي وأي حساسية تعاني منها تجاه دواء أو طعام، سوف يساعد هذا في التأكد من أنك لم تغفل أي معلومة مهمة، وسوف يساعد طبيبك كذلك على فهم تاريخك الطبي.  قد لا تحتاج إلى اللجوء لملفك الطبي، ولكن إذا تعرضت لسؤال عن تاريخك الطبي فملفك الشخصي المتاح سوف يختصر الوقت الذي قد تستغرقه في مناقشة الطبيب عن وضعك الصحي الحالي.  أحضر معك الأدوية التي تتلقاها في الوقت الحاضر. والتي تنطوي على معلومات تتضمن الاسم والجرعة وأي خلاصات عشبية تأخذها أيضا.  يمكنك أن تصنع ملف مرضي خاص بك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu về những điều cơ bản trong việc mô tả triệu chứng. Xác định và viết ra triệu chứng. Mang theo hồ sơ bệnh án hiện tại cũng như trước đây đến gặp bác sĩ. Thiết lập danh sách câu hỏi mà bạn muốn hỏi bác sĩ.


First, read the Arabic article below.

هناك أشياء تدل على ما إذا كانت علاقتكما معًا صحية. إذا لاحظت أي علامات على عدم صحية علاقتكما، يجب أن تعمل على تحسين تلك الجوانب أو تفكر في إنهاء العلاقة.  يجب أن يحظى كلاكما بالاحترام والثقة والصدق والدعم المتبادل في العلاقة. يجب أن تحتوي علاقتكما أيضًا على عناصر من النزاهة واحتفاظ كل منكما بهويته. يجب أن يحظى كل منكما بنقاش مفتوح مع الآخر. إذا شعرت بالخطر أو الخوف أو الارتياب أو أنك يتم التلاعب بك أو السيطرة عليك أو بعدم الأمان، فهذا يعني في غالب الأمر أن العلاقة غير صحية. تذكّر أن لكل منكما احتياجاته ورغباته، ويجب احترام ذلك. لا تحاول أن تستهزئ باحتياجات أو رغبات شريكك. اعملا سويًا على جعل علاقتكما قائمة على الثقة والاحترام لتحسين الرابط الموجود بينكما.  لا تفقد أعصابك أبدًا أثناء مناقشة أو خلاف. تجنّب السباب أو الهجوم اللفظي. اعتذر وسامح. لا تحمل الضغائن بسبب أي تصرفات خاطئة بعد مناقشتها. اعلم أنك قادر على النقاش دون نشوب شجارًا. تجاهل أي مشكلة في العلاقة سيتسبب في تدهورها. عندما تشعر أن الوقت مناسب، حاول قدر الإمكان أن تواجه أي مشاكل محتملة ظهرت في العلاقة بشكل صادق وعادل.  قد يتسبب تأجيل المشاكل في ظهور مشاعر السخط مع الوقت. قد يتسبب ترك المشاكل تمر بدون حل في الدفاعية، كما أنه قد يشكّل صعوبة في التواصل. ناقش المشكلة عندما يحين الوقت المناسب. في بعض الأحيان ستحتاج إلى انتظار اللحظة المناسبة لمناقشة المشكلة. كقاعدة بسيطة، لا  تناقش المشكلة أبدًا أثناء الشعور بالغضب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần phải bảo đảm rằng đây là mối quan hệ lành mạnh. Tôn trọng bản thân và người bạn yêu. Giải quyết vấn đề khi bạn nhận thức được chúng.


First, read the Arabic article below.

هناك أنواع كثيرة من أوشحة الرأس يمكنك الاختيار من بينها، لكن النوع الأفضل للحفاظ على شعرك أثناء النوم هو الحرير أو الساتان. تقلل هذه المواد من الاحتكاك بين شعرك والوسادة وبالتالي تمنع هَيَشان أطراف الشعر. يمكنك اختيار أي وشاح سواء بنمط الباندانا أو التوربان (الشبيه بالعمامة) أو أوشحة العنق؛ اختاري ما يعجبك بشرط أن يمكنك لفه وربطه على رأسك. توجد قبعات تغطية الرأس الكبيرة، لكن هذه تتيح مساحة كبيرة لشعرك للتحرّك ويفضل استخدامها للضفائر أو لفائف الشعر الكبيرة، لذا حاولي ألا تستعملي سوى الإيشاربات التي يمكنك لفها وربطها بإحكام على رأسك. للمساعدة في الحفاظ على فرد شعرك، استخدمي قبل النوم سيروم ليلي يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول ونسبة عالية من بروتين الكيراتين. ضعي على أطراف أصابعك كمية من السيروم بحجم عملة معدنية؛ ضعيه على شعرك بالتحرك من أعلى لأسفل. ستحتاجين إلى قسمة شعرك نصفين لعمل طريقة اللف هذه: استخدمي مشطًا عاديًا أو مشط تصفيف الشعر لرسم خط يصل لأدنى الجزء الخلفي من رأسك ويفرق شعرك من المنتصف. يمكنك بإمالة رأسك لأسفل أو وضع المشط بدءًا من الجزء الخلفي من رأسك، المهم أن تقسميه بالطريقة التي تفضليها. إذا كان شعرك من الأمام مفروقًا من الجانب، يمكنك تقسيمه من المنتصف في هذا المكان أيضًا لمساواة كمية الشعر بين الجزأيْن، كما يمكنك اختيار عمل هذا الخطوة أو تجاهلها إذا أحببتِ. مشطي شعرك للأمام أولًا عكس اتجاه الجزء الجديد في الخلف ثم مشطي الجزء الأمامي باتجاه الخلف من كلا جانبي رأسك على حدة بحيث يكون لديك قسمين متساويين من الشعر على كل جانب. قد يساعدك أن تربطي ربطة شعر واسعة على أحد الجانبين لمنعه من الانضمام للجانب الآخر عند بدء الخطوة التالية. اجمعي الشعر على الجانب الأيسر من رأسك عند منتصف المسافة تقريبًا نحو الخلف كما لو كنت ستصنعين ذيل حصان صغير ثم أرجعي هذا القسم بإحكام للجزء الخلفي من رأسك بحيث تصبح الأطراف عند الجانب الأيمن من رأسك، وثبيتها باستخدام بنسة شعر منحنية إذا كان شعرك قد صُفّف حديثًا. افعلي الشيء نفسه مع القسم الأيمن من الشعر؛ لفيه بإحكام حول رأسك نحو الجزء الخلفي وباتجاه اليسار.  إذا كان شعرك مفروقًا من اليسار فلفيه نحو اليمين، ولفيه نحو اليسار إذا كان مفروقًا من اليمين. إذا ربطتِ أي قسم من الشعر بربطة مطاطية أثناء فرقه، فأزيلي الربطة قبل البدء في لف شعرك. إذا كان شعرك طويلًا فقد تحتاجين إلى لف...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua một cái khăn lụa hoặc khăn vải satin. Sử dụng ngón tay để thoa tinh chất dưỡng tóc qua đêm. Chia tóc từ chính giữa sau đầu. Chải tóc trong khi vẫn giữ phần tóc đã chia. Quấn mỗi bên tóc thật chặt quanh phía sau đầu. Cố định đuôi tóc bằng kẹp tăm. Trùm khăn lên tóc đã được quấn để giữ yên.


First, read the Arabic article below.

هناك أنواع مختلفة من السموم الحشرية التي يمكنك استخدامها لقتل مختلف أنواع النمل؛ ينبغي أن يكون أي بخاخ فعالًا لقتل النمل الطائر. لتتمكن من قتل النمل أثناء التحليق الجزئي، اختر نوعًا من الأيروسول مزودًا بفوهة سهلة التوجيه.  اتبع التعليمات المدونة على المنتج دائمًا لتجنب إساءة الاستخدام العرضية واحتمالية خطورتها. لا توجه الأريوسول أبدًا نحو أي شخص أو حيوان آخر بالمنزل. تأكد من أن السم الذي تستخدمه آمن للاستخدام الداخلي إذا كنت تنوي قتل النمل الطائر بالداخل. سوف تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن الأريوسول الذي تنوي استخدامه مسموح به في منطقتك. يقتل زيت النعناع النمل الطائر عبر الاختناق. يمكنك خلط النعناع مع الماء والصابون في زجاجة بخاخة لعمل مبيد حشري طبيعي بنفسك. اخلط مقدارًا من الصابون السائل ومقداريين من الماء في زجاجة بخاخة ثم أضف عدة قطرات من زيت النعناع الأساسي ورجه جيدًا ليختلط. قم برش ذلك المحلول على أي نمل طائر تراه سواء كان ساكنًا أو طائرًا. يعتبر صابون الأطباق وحده فعالًا لقتل النمل الطائر حيث يلتصق بجسم النملة ويعمل على تجفيفها حتى الموت. لعمل محلول يمكنك استخدامه بسهولة لمهاجمة النمل الطائر، قم بتخفيف صابون سائل بالمياه في زجاجة بخاخة عادية. املأ زجاجة بالماء وأضف قطرات قليلة من سائل تنظيف الأطباق. اخلطه جيدًا كي يتوزع الصابون بشكل متساوٍ بداخل المياه ثم رش النمل المجنح أثناء الطيران أو السكون كلما تراه. يعمل التراب الدياتومي على القضاء على النمل الطائر بتجفيفه حتى الموت. قم بالرش على الخط المحيط بمصادر الطعام المحتملة. إذا تخطته أي نملة، ستثقب بحبيباته الصغيرة الخشنة وتموت بالنهاية من الجروح.  استخدم التراب الدياتومي المناسب للطعام كي يكون آمنًا للاستخدام مع الأطفال والحيوانات الأليفة. انثر التراب الدياتومي في أي منطقة تتوقع وجود النمل بها. من الأفضل أن تكون قريبة من مصادر الطعام حيث إن النمل الطائر على الأغلب سيهبط على مكان بجانب الطعام مباشرةً بدلًا من مكان بعيدًا. لا تبلل التراب الدياتومي، بل لابد أن تتركه جافًا كي تعمل حبيباته الحادة بفاعلية بقدر الإمكان. نظرًا لوجوب تخطي النمل على التراب الدياتومي مباشرةً، لا يوجد ضمان على أنه سيعمل بفاعلية ضد النمل الطائر حيث قد يجد النمل طريقًا آخر للوصول إلى الطعام دون الحاجة للزحف على التراب الدياتومي المحيط به. نظرًا لفاعلية التراب الدياتومي في قتل النمل، سوف...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng thuốc xịt bán sẵn. Pha chế thuốc xịt bạc hà cay tự nhiên. Xịt nước xà phòng vào kiến cánh. Rải đất tảo cát. Mua đèn bẫy côn trùng. Bẫy kiến bằng băng dính.


First, read the Arabic article below.

هناك أنواع مختلفة من الفطريات التي يمكن أن تقتل الفجل أو تجعل مذاقه سيئًا. عادةً، هناك علامات واضحة لوجود فطريات يمكن الاحتراس منها أو التعامل معها بعد ذلك في وقت لاحق.   في حالة كان لون الفجل أصفرًا شاحبًا مع ظهور بقع رمادية على أوراق الفجل، فإن فجلك قد يكون مصابًا ببقع الأوراق، والمعروف أيضًا باسم تبقع الأوراق، وهو مرض فطري. في حالة كان فجلك يعاني من ذلك المرض، فتأكد من زراعتك إياه في تربة مصرفة جيدًا للمياه (أي أنها لا تسمح بركود الماء فيها) وأضف مواد عضوية (كالسماد). أزل الفجلات المصابة. ولتجنب حدوث تلك المشكلة، ازرع محاصيلك على نحو متناوب حتى لا تزرع الفجل في المكان مرة أخرى. أيضًا، حافظ على حديقتك نظيفة من بقايا النباتات (النباتات الميتة والأعشاب التي اقتطفتها وما إلى ذلك). إذا ظهر على فجلك بقعًا خضراء شاحبة بادئة في الظهور على الجانب العلوي من الأوراق مع نمو ناعم أرجواني على الجوانب السفلية، فربما أنت تتعامل مع نوع من الفطريات يسمى بالبياض الزغبي. تخلص من النباتات المصابة وتأكد من أنك لا تفرط في سقايته. تجنب عدم اكتظاظ الفجل من خلال تخفيف المجموعة. ولتجنب ذلك المرض، تأكد من زراعة محصولك على نحو متناوب ومحافظتك على حديقتك نظيفة من بقايا النباتات. في حالة تحول أوراق الفجل للون الأصفر بين الأوردة، أو تحولت حواف الورقة إلى اللون البني متخذة شكل ضفيرة تصاعدية، أو تحولت القاعدة الجذعية إلى اللون البني الغامق أو الأسود، وأصبحت لزجة، فربما أنت تواجه نوعًا من الفطريات يسمى الساق السوداء. أضف موادًا عضوية، مثل السماد، لمزهر النبات وتأكد من أن التربة تصرف المياه جيدًا (أي لا تحبس الكثير من المياه وأنها لا تُغمر بالماء). لتجنب حدوث ذلك، تأكد من الزراعة على نحو متناوب. ليست الفطريات فقط هي الشيء الوحيد الذي قد يسبب مشاكل للفجل لديك. فهناك حشرات معينة يمكنها التطفل على نباتك والتغذي عليه حتى يموت. يمكن تجنب تلك الحشرات من خلال الحفاظ على حديقتك نظيفة من بقايا النباتات والأعشاب. وفي حالة ظهور تلك الحشرات، فهناك العديد من الطرق للتعامل معها.   إذا بدت الأوراق باهتة ووجدت أنفاقًا وتلماتًا في الجذور، فربما أصيب نباتك بديدان الجذور. تلك المخلوقات الدقيقة هي ديدان صغير رمادية أو بيضاء اللون بلا أرجل. كما أن الذباب يضع بيوضه في التربة بجانب النبات. وللتخلص من تلك الحشرات، أضف جير أو رماد خشب لقاعدة نبات الفجل. تمهل في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xử lý nấm. Loại bỏ sâu bọ gây hại. Kiểm tra đất.


First, read the Arabic article below.

هناك أوقات للمعانقة وأوقات لإبقاء يديك بجانبك. أولًا، افهم لماذا تعانق هذا الشخص: ربما تكون في استقبال صديق عزيز. ربما تخفف عن شخص يبكي. ربما كنت تحاول إظهار مشاعرك لشخص يعجبك أو لشريكك. بغض النظر عن السياق، يجب أن يكون العناق الجيد طبيعيًا؛ انتظر فاصلًا أثناء المحادثة أو فترة انتقالية أو لحظة مؤثرة. خذ هذه السيناريوهات في الاعتبار:  قد يكون الفاصل أثناء المحادثة في أي لحظة يبدو فيها أن الوقت توقف. يمكنك استغلال هذه اللحظات إذا كنت تريد عناق من كنت تحدثه. لا تحتاج إلى سبب لعناق أحد، لكن يجب أن يكون عناقك في السياق؛ يجب أن يبدو الأمر طبيعيًا عندما تبدأ في العناق ساعتها. يمكن أن تكون الفترة الانتقالية في بداية أو نهاية أي موقف. قد تعانق صديقتك عندما تقابلها أو تعانقها عندما تغادر. عانق لتشير بأن شيء ما قد بدأ أو انتهى. يمكن أن تكون اللحظة المؤثرة أي تجربة شاركت فيها مشاعر قوية أنت وشخص آخر (أو أشخاص). عانق صديقك بعد مشاركته لقصة عميقة وعاطفية؛ عانق أختك عندما ينفصل عنها خطيبها أو تتركها صديقتها. استخدم العناق للاعتراف بأن اللحظة كانت بالغة الأهمية وأنهها بشكل جميل. وفِّر مساحة آمنة وودودة. افتح ذراعيك على وسعهما وحاول أن ترسم ابتسامة دافئة على وجهك. استخدم لغة جسدك وتعبيرات وجهك وسلوكك بشكل عام لتشجيع الشخص على العناق. اجعل هذا الشخص يشعر بأنه هو الوحيد المهم في هذه اللحظة. يجب أن تساعد لغة جسدك الشخص ليرتمي بحضنك. خذ خطوة تجاهه لجعل الدعوة أكثر وضوحًا. انظر إلى شريكتك في عينيها وراقب وجهها لتتأكد من أنها تقبل العناق. إذا تحرك الشخص للأمام ليتلقى عناقك فقد قبل العناق؛ ادخلا ساعتها في وضع العناق.  انتظر إشارة. إذا لم تكن متأكدًا فانتظر حتى يمد الشخص الذي تريد عناقه ذراعيه. هذه استراتيجية آمنة ولكن يمكنك أيضًا التفكير في مقدار السعادة التي ستدخلها عليه إذا بدأت العناق بنفسك. إذا لم يخط الشخص ليعانقك فلا تجبره على ذلك. اخفض ذراعيك وحاول التراجع بهدوء وانسَ الأمر. قل: "هل يمكنني عناقك؟" أو "أريد أن أعانقك الآن"، هذه طريقة رائعة إذا كنت قلقًا من بدء العناق، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر قد ينزعج بسبب عناق مفاجئ. بجعل نواياك واضحة ستكون قادرًا على إنهاء أي لبس وخلق مساحة مريحة لكما. اعرف متى لا تحتاج لأن تسأل. في معظم الحالات لا تحتاج إلى للإعلان عن العناق، خاصة إذا كنت تعرف الشخص جيدًا أو إذا عانقته من قبل. ضع في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Biết được khi nào nên ôm. Hãy ân cần. Mở rộng vòng tay để ra dấu hiệu rằng bạn muốn ôm. Suy nghĩ tới việc thông báo bạn sẽ ôm. Hãy thành tâm. Xác định kiểu ôm của bạn.


First, read the Arabic article below.

هناك احتمال كبير أن السم ليس خيارك الأفضل حيث أن كثير من الناس لا ينصحون باستخدام السم للتعامل مع القندس لأسباب عديدة.  لذلك اسأل متخصصًا أن يقيم الوضع أولًا قبل أن تلجأ لهذه الطريقة.   يسبب قتل الحيوانات بالسم معاناة كبيرة، فقد يموت القندس من النزيف الداخلي أو الاختناق أو من عدد آخر من الأشياء المؤلمة وسيعاني قبل أن يموت لساعات أو حتى لأيام.   ليس السم فعالًا جدًا. صممت معظم السموم المشروعة لقتل الفئران والجرزان وليس نقارى الخشب.   تعتبر المواد السامة للقندس سامة للإنسان أيضًا وكذلك لكل الحيوانات الأخرى؛ فالحيوانات الأليفة كثيرًا ما تتسمم بسببها وكثيرًا ما تتأثر صحة الناس الذين يتعرضون لها.   أفضل ما يمكن أن يحدث هو أن تنتهي بجثث قوارض سامة ومنتنة تملأ حديقتك وعليك التخلص منها. ستتحلل الجثث تحت الأرض منتجة رائحة بشعة قد تجذب الآفات الأخرى لحديقتك.  قد تستغرق عملية التنظيف وقتًا طويلًا وقد تكون خطيرة. يدخل القندس في البيات الشتوي في أواخر سبتمبر أو أوائل أكتوبر وغرف بياته مغلقة بحوائط ولن يستطيع الغاز السام الوصول إليها. تختلف طريقة إشعال ووضع خرطوشة الغاز السام من نوع لآخر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc thật kỹ lưỡng. Chọn lựa thời điểm. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.


First, read the Arabic article below.

هناك احتمالات أن الأرنب يريد أن يحكم المنزل. لا يمكنك توقع حدوث النوع الذي يقدمه الكلب، فيجب الحصول على الاحترام من الأرنب الخاص بك حتى تقوم بتدريبه. الطريقة الأكثر انتشارًا للأرانب هي محاولة فرض سيطرتها عن طريق قرصك بطريقة غير ملائمة أو عضك لمضياقتك أو حتى تجعلك تترك مكانك. إذا حدث ذلك استخدم نبرة صوت عالية وقصيرة وإما قم بوضع الأرنب على الأرض (إذا قام بالقفز لمكان جلوسك) أو قم بالتقاطه وإبعاده عنك (إذا كان على الأرض بالفعل). قم بفعل ذلك بحزم، ولكن بلطف. فأنت لا تريد أن تؤذي الأرنب أو تجعله يخاف منك، وتريد ببساطة تأكيد سيطرتك. إذا استمر الأرنب في نفس السلوك، قم بوضعه في قفصه لمعاقبته. أولًا، قم بالاقتراب من الأرنب الخاص بك بهدوء حتى لا يشعر بالخوف نحوك. اجلس على الأرض مع أرنبك. قم بتحضير بعض المكافآت في الأرض. قم بمكافأة الأرنب على اقترابه منك. قم بإنزال يدك لأسفل. إذا أتى إليك الأرنب غير خائفًا ولا يحاول عضك، قم بمحاولة النقر على رأسه لثوان قليلة.   إذا لم تتراجع وقمت بمنع رد الفعل "الهروب" إذا قام الأرنب بتأكيد مسئوليتك، فهذا يعني إنه تعلم أن سلوكه لن يخيفك.   لا تضرب الأرنب أبدًا. يعتبر أنت ويدك مصادر للطعام والسعادة، مثل مداعبة الأرنب فوق رأسه. إذا كنت خائفًا من التعرض للإصابة، قم بارتداء بناطيل طويلة وأحذية وأكمام طويلة وجوارب عند الضرورة لحماية نفسك من عض الأرنب. فأي تغيير في سلوك الأرنب بما في ذلك العدوانية، يجب التحقيق فيه للحد من احتمالية وجود مشكلة طبية تسبب المشكلة. قم باستشارة طبيب بيطري ودود مع الأرانب ليحل المشكلة، على سبيل المثال، كسبب لسوء السلوك. يمكن أن تؤثر الهرمونات على سلوك الأرنب وتعقييم الأرنب أو محايدته جنسيًا لتساعد في تقليل العدوان الإقليمي على سبيل المثال.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần cho thỏ biết rằng ai là người kiểm soát. Xử lý tính hung hăng ở thỏ. Tìm hiểu tính hung hăn của thỏ xem có liên quan đến nguyên nhân tiềm ẩn hay không.


First, read the Arabic article below.

هناك احتمالية كبيرة أن يكون الريموت كنترول قد ضاع منك في الغرفة التي تشاهد بها التلفزيون. يترك معظم الناس جهاز التحكم عن بعد بالقرب من التلفاز أو من المكان الذي يجلسون فيه عند مشاهدة التلفاز، وكثيرًا ما يحدث أن يندسّ الريموت ويختفي داخل الأريكة. انظر أسفل الكتب والمجلات والبطانيات والمعاطف وتحت أي شيء من الممكن أن يقبع على الريموت. تفقد ما بين وسادات الكنب والكراسي وانظر تحت الأثاث وخلفه. انظر جوار الغلاية وعلى الرف الموجود في الممر وفي خزانة الحمام، أي في أي مكان يحتمل أن تأخذ الريموت إليه سهوًا وأنت في طريقك إليه. ربما أخذت الريموت خارج الغرفة وتركته في أي مكان بينما كان عقلك مشغولًا بشيء آخر وهكذا تركته عن غير قصد في مكان غير مألوف. فكر ما إذا كنت قد تركت الريموت في مكان ما وأنت في طريقك إلى الحمام أو غرفة النوم أو المطبخ أو باب الشقة.  تفقد الثلاجة. إذا كنت قد أكلت أو شربت شيئًا ما خلال الساعات القليلة الماضية فربما تكون قد تركت الريموت في الثلاجة وأنت تأخذ طعامك. ربما أجبت على مكالمة هاتفية مؤخرًا وأنت تشاهد التلفزيون ووضعت الريموت من يدك حينها، أو فتحت لأحدهم باب المنزل أثناء مشاهدة العرض المفضل عندك وأخذت حينها الريموت معك وتركته في طريقك للمدخل. إذا كنت تشاهد التلفاز وأنت على السرير، فغالبًا ما يُدفن الريموت تحت الأغطية أو الملاءات؛ أفضل طريقة للعثور عليه هي ببساطة بتمرير يديك على فراش السرير حتى تتحسس شيئًا يشبه الصندوق. إذا لم تجده على السرير، انظر تحت السرير ثم جرب البحث في ثنايا السرير الجانبية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra những nơi có khả năng. Thử tìm những nơi khó thấy. Nhớ lại những nơi mà bạn đã ở. Tìm trong drap giường.


First, read the Arabic article below.

هناك احتمالٌ أن يدفعكما ارتباك الموقف إلى الابتعاد عن بعضكما البعض للأبد رغم أنه أسوأ السيناريوهات في هذا النوع من المواقف.  الأرجح أنك ستكونين الطرف العاجز عن التقدم تحت وطأة الموقف إذ ثبت أن مشاعرك من طرف واحد.   يمكنك أن تقرري ما إذا كنت مستعدة لتعودا صديقين أم لا إذا أخذت الوقت المناسب لوحدك وأعدت الأمور لنصابها. لا تقسي على نفسك إذا كنت تواجهين صعوبة في التقدم فقد يتطلب الأمر وقتًا أطول من الذي حددته في البداية. قد تدخل دماغك مشاعر جديدة تجاه أشخاص آخرين مع مرور مزيد من الوقت وأنتما يعيدين. قد يساعدك هذا على تخطي حبيبك السابق أو لا. يغدو التعامل مع الصداقات أسهل بكثير حين لا تمضين الكثير من الوقت بشكل منفرد مع أعز صدقائك.لا زال من المهم أن تحافظي على الحدود بينك وبين هذا الشخص رغم صعوبة هذا.  قد تندفعين للاستمرار في ممارسة كل الأنشطة التي كنتما تمارسناها حين كنتما أعز الأصدقاء لكن عليك تجنب أي شيء شديد الحميمية أو الخصوصية في الوقت الراهن.  اكتشفي أي نوع من العلاقات قد تربطك بهذا الشخص. قد لا تتمكنين من مشاهدة التلفاز معه بمفردكما لكن ربما لا زال يمكنك الحديث معه أثناء تناول فنجان قهوة أو شرب الجعة. تذكري أنك يجب أن تشعري بالسعادة إذا كان صديقك سعيدًا أيضًا. هنا نقطة ظهور نضجك فأنت تحبين صديقك وتريدين له السعادة أيًا كان القرار.  احرصي أن تحاولي تجاوز الحرج بشكل فعال. اكتشفي الحدود الجديدة بينكما كأصدقاء. سيتوجب على عليكما تغيير توقعاته وتقييم المسموح له لذا يجب أن يبدأ هذا بتقبل موقفك الراهن.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chắc chắn rằng cả hai đều muốn duy trì tình bạn. Dành thời gian cho nhóm. Hài lòng với mối quan hệ ở hiện tại.