First, read the Arabic article below.

ماذا يعني الأشخاص عندما يقولون "شريحة لحم"؟ بينما من المستحيل أن نطلق كلمة "شريحة لحم" على أي قطعة من اللحم، ولكن في نفس الوقت لا يمكن أن نطلق هذا المسمى على بعض القطع دون البعض الأخر. قم باختيار قطعة تتناسب مع ذوقك ومذاقك المفضل ودرجة العصارة والسعر المناسبين لك:   طهي شريحة لحم عظمة التي. شرائح لحم عظمة التي عبارة عن شرائح لحم فيليه مفصولة بعظمة على شكل حرف "تي". هذه القطعة هي المفضلة لدى الهواة، ولكن حقيقة أنها تأتي من خاصرة البقرة – حيث يكون اللحم طريًا ــ يجعلها غالية السعر قليلاً.   بورترهاوس: هي عبارة عن جزء طري من الخاصرة وشريط من شريحة اللحم، تَشبِه شريحة لحم بورترهاوس شريحة لحم عظمة التي بشكل كبير، حيث أنها تتميز بخط من العظام بين فواصلها لتعطي كميات كبيرة من النكهة.  سعرها هو نفسه سعر شريحة البيف. طهي شرائح لحم عين الضلع: تأتي هذه الشرائح من الضلع ومن هنا يأتي اسمها. ما يأتي في ذهننا دائماً عندما نفكر في "شريحة اللحم": أنها قطعة ناعمة جميلة (مع طبقات رفيعة من الدهون بين اللحم)، مما يعطيها ملمسًا حريريًا ومذاقًا قويًا.   شريحة نيويورك: تأتي شريحة لحم نيويورك من الخاصرة القصيرة، وهو المكان الذي نادراً ما تُستخدم به العضلات وبالتالي يكون اللحم به طريًا. على الرغم من أن شريحة لحم نيويورك ليست طرية مثل شريحة عين الضلع، ولكنها تتميز بدرجة نعومة كبيرة. طهي شريحة لحم الخاصرة العليا: من الممكن أن تُشير "الخاصرة" إلى الجزء العلوي من الخاصرة ـــ وهى قطعة شهية من اللحم ولكنها غالية الثمن ـــ أو الجزء السفلي من الخاصرة، وفي كلا الحالتين يطلق عليها اسم شريحة لحم الخاصرة. تأتي هذه القطعة من الجزء الخلفي للحيوان، قريباً من لحم عظمة التي ولحم بورترهاوس. لماذا شرائح اللحم السميكة تكون أفضل من الشرائح الرفيعة؟ مع شرائح اللحم الرفيعة، من المستحيل الحصول على اللون البني المثالي من الخارج واللون الوردي العُصاري من الداخل. أما مع الشرائح السميكة، فإن الحصول على هذا التوازن أسهل بكثير. من الممكن مشاركة شريحة لحم بوزن 340 إلى 450 جرام مع شخص أو اثنين، من الأفضل مشاركة شريحة لحم كبيرة مع شخصين عن الحصول على شريحة لحم صغيرة لشخص واحد. النقع أو عدم النقع ـــ هذا هو السؤال. ينزعج العديد من هواة شرائح اللحم من فكرة إضافة أي شيء على قطعة اللحم ما عدا الملح والفلفل. لسبب وجيه: حيث أنه من المفترض أن تملع قطعة اللحم. ولكن إذا قررت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn bít tết. Mua bít tết dày khoảng 4-5 cm. Ướp gia vị dạng sốt hoặc dạng khô. Để bít tết ở nhiệt độ phòng. Rắc muối lên thịt nếu thịt không được ướp sốt hoặc ướp gia vị khô.


First, read the Arabic article below.

مارس تدريبات التنفّس العميق الاسترخائية حيث تقوم هذه التمارين بتوسيع الحجاب الحاجز وتطلق استجابة هادئة في الجسم. كجزء من هذه الاستجابة، سينخفض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول.  تدرّب على تقنيات التنفس العميق عن طريق التنفس ببطء وعمق حتى تملأ كامل الرئة بالهواء واسمح لمعدتك بالتمدد أثناء فعل ذلك ثم ازفر الهواء ببطء.  يمكنك أيضًا ممارسة التنفّس العميق أثناء تأمّلك أو ممارستك لليوجا. التفكّر عبارة عن تقنية للعيش في اللحظة الحالية وإبعاد تركيزك عن الأسف على الماضي والخوف من المستقبل ويمكن أن تقوم بدمج التفكّر في كل منحى من مناحي حياتك اليومية. يمكنك ممارسة التفكّر أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو تناول الطعام أو العمل أو التحدث أو القراءة. تُظهر دراسات التفكّر أن الممارسة تخفف من القلق عن طريق تقليل اجترار الأفكار. يؤدي التفكّر أيضًا إلى تحسين الذاكرة والتركيز والرضى عن علاقاتك. لممارسة التفكّر، ركّز على حواسك ودع المخاوف أو الأفكار المتعلقة بالالتزامات تطفو لتخرج من إدراكك. لا تتعلّق بفكرة واحدة وحاول عوضًا عن ذلك أن تراقب الأفكار ومن ثم تتركها تمر. تؤدي ممارسة اليوجا إلى تغيير الأنماط الكيميائية في الجسم وتطلق استجابات استرخاء طبيعية من الجسم. تعزّز اليوجا حالة استرخاء كيميائية حيوية في الجسم مما يعني أن هناك كمية كبيرة من الأكسجين موجودة في الجسم وأن معدّل ضربات القلب وضغط الدم في المستوى الطبيعي. بعيدًا عن الفوائد الجسدية، تساعد اليوجا أيضًا على طرد السموم من الجسم وتساعد تقنيات تنفّس اليوجا على إحداث تأثير عميق على الصحة الجسدية والذهنية. تساعد تمارين اليوجا على تصفية الجسم عن طريق استرجاع توازن الأفكار والمشاعر. جرّب أن تحضر صف يوجا للمبتدئين في صف محلي أو اشترِ اسطوانة دي في دي لتعليم اليوجا في المنزل. تمتلك الزيوت العطرية خواصًا لتحسين المزاج مما يساعد على تخفيف التوتر. للحصول على الاسترخاء، يفضل اشتمام روائح الخزامى والناردين والفواكه الحامضية والقرنفل ويستخدم الكافور وخشب الحور للارتياح من الأرق المصاحب لأعراض الانهيار الذهني.  يقدّم زيت النعناع العطري راحة من الصداع الحادث بسبب التوتر وقد يساعد أيضًا في حالة الغثيان وانزعاج المعدة وقد تصاحب هذه الأشياء التوتر أيضًا. امزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت حامل مثل زيت اللوز وافرك كمية صغيرة من المزيج على صدغيك وجبهتك. قم بعد ذلك بالتنفس بعمق أثناء فرك الزيت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thực hành bài tập hít thở sâu. Cố gắng sống cho hiện tại bằng cách tập thiền chánh niệm. Thử tập yoga. Sử dụng dầu thơm để giảm căng thẳng.


First, read the Arabic article below.

مارس نسخة أبطأ من التمرين الذي تؤديه قبل وبعد تأديته وامشِ بخطى سريعة قبل الركض. إذا كنت تتلقى تدريبات القوة والتكيف، فمارس تمارين القلب بدرجة معتدلة للإحماء والتبريد. يمكنك قفز الحبل أو استعمال المشاية البيضاوية (elliptical)) لإحماء العضلات وزيادة تدفق الدم في الجسم. يساعد الإحماء حرفيًا على تسخين عضلاتك قبل بدء التمرين، بينما يسمح التبريد بإعادة درجة حرارة جسمك إلى المستوى الطبيعي. يمكن أن يؤدي استخدام وضعية الجسد الضعيفة خلال الحركة إلى الشعور بالألم عند الانتهاء. إذا كنت ترغب في ركوب الدراجات فاحرص على إبقاء صدرك عاليًا وإعادة كتفيك للوراء. إذا كنت تركض، احرص على ألا تحني رقبتك. إذا كنت ترفع الأثقال، فمن الأفضل الاعتماد على النصف السفلي من جسمك.  سوف تختلف الوضعية التي ينبغي أن يتخذها جسمك حسب الرياضة أو النشاط الذي تقوم به. اطلب من المدرب أو المدرب الشخصي مراجعة وضعية جسدك وطريقة تأديتك للتمرين للتأكد من أنك تتحرك بالطريقة الصحيحة. إذا كنت تؤدي نشاطًا بدنيًا ثم بدأت تشعر بالألم فقد حان الوقت للاستراحة أو التوقف تمامًا طوال اليوم. من المهم أيضًا بناء نظامك التدريبي بتدريج وبطء لتجنب إرهاق جسدك في وقت مبكر. تتضمن علامات الإرهاق العضلي كلًا من الآلام الحادة أو تقلص العضلات أو حتى فقدان الكتلة العضلية. على سبيل المثال: إذا كنت ستبدأ في التدريب مرة أخرى بعد التعرض لإصابة فلا ترجع إلى نفس المعدل السابق أو نفس المدة من التمرين، بل حاول أن تصل إلى هذا المستوى مرة أخرى بشكل تدريجي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khởi động và thả lỏng cơ thể mỗi lần 5-10 phút. Kiểm tra tư thế cơ thể khi bạn đang dùng sức. Ngừng tập trước khi cơ thể bị kiệt sức hoặc đau nhức.


First, read the Arabic article below.

مارسي الأنشطة التي تُشعرك بالمرح حتى وإن كانت قد تثير حالة شريكك. كونك داعمةً لا يعني بالضرورة أن حالة شريكك ستطغى على حياتك أنتِ.  إن كان شريكك يعاني من اضطراب اجتماعي، وكنتِ أنتِ من رواد الحفلات، وأقام فريقك المفضل حفلته في مدينتك، اذهبي إلى الحفل مع أصدقائك. لا تضعي حالة شريكك حائلًا بينك وبينك الذهاب لمجرد أنه لا يطيق الأماكن المزدحمة. لا يمكنك أن تجبري شريكك على فعل شئ يكرهه، كما أنه لا يمكنه إجبارك على التخلي عما تهوين. عليكِ ممارسة هواياتك واهتماماتك من أجل الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية. اقرئي كتابًا أو استمعي للموسيقى أو احظي بحمامٍ دافئ أو مارسي أيًا من الأنشطة التي من شأنها إشعارك بالاسترخاء. إن لم تتمكني من تخصيص هذا الوقت لنفسك يوميًا، فعلى الأقل احظي به بضع مرات أسبوعيًا.  تكبّد عناء مسؤولياتك اليومية بالإضافة إلى حالة شريكك من شأنه أن يُشعرك بالمزيد من الضغوطات. سيساعدك التعامل مع الضغوط على الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية؟ على العكس تمامًا، ستنال تلك الضغوطات منك ومن شريكك ومن علاقتكما وستقضي عليها تمامًا. إن شعرتي بضغوطات بشأن العلاقة، فيمكنك استشارة صديق أو قريب تثقين به كمتنفس لكِ بدلًا من التصادم مع شريكك. لا مانع أيضًا من الذهاب لمتخصص أو إحدى مجموعات الدعم النفسي من أجل تحسين صحتك النفسية والعاطفية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Theo đuổi sở thích và mối quan tâm của riêng bạn. Đặt ra quỹ thời gian để nghỉ ngơi. Giữ liên lạc với hệ thống hỗ trợ của bạn.


First, read the Arabic article below.

مبيضات الأكسدة أخف من الكلور وهي ألطف على الأقمشة. بيروكسيد الهيدروجين من الأمثلة الشائعة الاستخدام على مبيضات الأكسدة التي تستخدم عادة لإزالة البقع. مبيضات الكلور أقوى وأكثر سمية ويجب استخدمها بحرص.   تتلف مبيضات الكلور ألوان الأقمشة لكنها أقل ضررًا على الأقمشة البيضاء. قد تلاحظين ظهور بعض العلامات المصفرة على الثياب البيضاء إذا كنت تستخدمين المبيض بانتظام في الغسالة. هناك طريقة أقل دقة لاستخدام المبيض لزيادة البياض وإزالة البقع تتمثل في إضافة بعضه إلى غسيلك المعتاد. احرصي دومًا على قراءة الملصق عند إضافته لدورة الغسيل لتعرفي القدر الموصى به. تفقدي ملصقات الثياب التي ستغسل -وكذلك ملصق المبيض- لتعرفي ما إذا كان من المقبول غسلها به فمثلًا يمنع استخدامه على الصوف أو الحرير.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phân biệt thuốc tẩy oxy và thuốc tẩy chlorine. Cho thuốc tẩy vào mẻ giặt.


First, read the Arabic article below.

متاجر آبل وجوجل ممتلئة بالعديد من التطبيقات التي تقدر على استخدامها من أجل الإعجاب بالصور على الانستجرام، وربح العملات المعدنية التي يمكنك استخدامها في شراء إعجابات لصورك الخاصة.  ابحث عن تلك التطبيقات في Apple Store أو Google Play Store عن طريق البحث عن كلمات مفتاحية مثل Get Likes أو Get Likes for Instagram أو Instagram Likes. تفقد أولًا تقييمات التطبيق. حدد التطبيق الذي تثق في إمكانياته وتقييمات مستخدميه. اختر ذلك التطبيق وقم بتحميله.  يحتوى التطبيق على زرار تخطي skip button، يتيح لك تخطى الصورة التي لا تنال إعجابك. كن منتبهًا أن التطبيق لن يمنحك 100% من الإعجابات التي تقوم بشرائها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng các ứng dụng khác. Tải ứng dụng. Đăng nhập tài khoản Instagram. Bắt đầu thích ảnh của người khác. Sử dụng xu để mua lượt yêu thích.


First, read the Arabic article below.

متاح أمامك خيارات محدودة للوظائف "الحقيقية" حتى عمر 14 عامًا. يُعد العمل الزراعي أحد تلك الخيارات. إذا كنت تعيش في منطقة ريفية أو شبه ريفية، قد يكون هناك بعض المزارع في المنطقة والتي قد تحتاج إلى بعض المساعدة لبعض الوقت. يُسمح للأفراد تحت سن 14 عامًا في العديد من الأماكن بتوصيل الصحف ويتم استئجارهم لذلك. يمكنك الاتصال بمكتب الصحف في منطقتك أو زيارتهم لسؤالهم إذا ما كانوا يقوموا باستئجار الناس لتوصيل الصحف.  راجع مكتب الصحف بشكل دوري إذا كان لا يوظف في الوقت الحالي. سُيثبت القيام بذلك أنك جاد في العمل بهذه الوظيفة. يمكنك سؤالهم أيضًا إذا كانوا يحتفظون بالطلبات المقدمة للوظيفة في ملف لفتح التوظيف المستقبلي. في معظم الدول لا يُسمح للأشخاص ذوي 14 عامًا أن يعملوا بوظائف بدوام جزئي، الاستثناء الوحيد هو العمل في نشاط أسرتك التجاري. في حالة كان لأسرتك نشاط تجاري، أخبرهم إذا كانوا على استعداد لاستئجارك للمهام الصغيرة. سيمنحك العمل لمدة ساعتين في اليوم أو في نهاية الأسبوع على اكتساب خبرة العمل المطلوبة عندما تكبر بما فيه الكفاية لكي تتقلد وظيفة مختلفة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm việc làm nông nghiệp. Giao báo. Làm việc trong công ty của gia đình bạn.


First, read the Arabic article below.

متوسط عمر بداية الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي سن 13 عاما، ولكن من المحتمل أن يحدث للأطفال الأصغر سنًا أيضًا.  فالأمر له علاقة بالإصابة بالاكتئاب والإدمان عند المراهقين.  لذلك، من الأهمية بمكان السعي للحصول على مشورة طبيب إذا ظننت أن طفلك أو مراهقك مصاب باضطراب القلق الاجتماعي. قد يقدم لك المعالج الفائدة المرجوة في تحديد سبب قلق طفلك، والذي قد يساعد بالتالي على التحكم فيه. كما بإمكان المعالج مساعدة طفلك بالعلاج بالتعرض، بحيث يبدأ الطفل تدريجيًا في مواجهة مخاوفه بالتعرض لها في موقف تحت السيطرة  بمقدور معالج الطفل أيضًا تقديم مشورة عن كيفية مساعدة طفلك. من العلاجات الأخرى الشائعة العلاج السلوكي المعرفي، والذي يمكن أن يساعد الطفل على تعلم تحديد الأنماط السلبية وغير المفيدة للتفكير والتحكم فيها.  قد يشير عليك معالج طفلك بعلاج جماعي، والذي يمكنه مساعدة طفلك، بحيث يرى أنه ليس بمفرده في مواجهة مخاوفه وأن الآخرين يناضلون من أجله مثلما يفعل بالضبط. يمكن لعلاج الأسرة أن يساعدك على توصيل دعمك لطفلك والعمل بجانبه على التحكم في قلقه. وهذا النوع من العلاج مفيد خاصة إذا كان قلق طفلك ناجم عن مشاكل عائلية. إذا كنت قلقًا من إصابة طفلك باضطراب القلق الاجتماعي، فاسع لمساعدة احترافية لدعمه. وتجنب إجباره على علاج خجله مثل دفعه إلى تقديم أداء أو إجباره على خوض مواقف اجتماعية بإمكانها أن تخلق القلق لديه. وافعل ما بوسعك لمساعدته على الشعور براحة أكبر في المواقف الاجتماعية.  تأكد من أنك تتفهم مشاعر طفلك. اظهر كمثال للثقة أمام طفلك، كأن تكون هادئا خلال المواقف الاجتماعية. ساعد طفلك على تعلم المهارات الاجتماعية، مثل صنع صداقات والتصافح وتقديم شكاوى وما شابه. إذا كان طفلك مصابًا باضطراب القلق، فمن المهم إيجاد طرق لمساعدته على التعامل معه. فهناك هناك العديد من الطرق التي يمكنك مساعدة طفلك على التعامل مع القلق والتغلب على بعض مشاكل القلق الاجتماعية لديه. ومن هذه الطرق التي يمكنك مساعدتك طفلك من خلالها تعليمه كيفية أداء تمارين التنفس، ومساعدته على إعادة هيكلة الأفكار السيئة، وتقديم تلميحات تهدئة وتقديم بعض التشجيع.   علِّم طفلك الهدوء بأخذ أنفاس عميقة ببطء. أرِ طفلك كيفية أداء تمرين التنفس العميق، ثم علِّمه استخدام هذه الطريقة أي وقت يشعر فيه بالتوتر. ساعد طفلك على إعادة هيكلة أفكاره السلبية. على سبيل المثال، إذا كان يقول شيئًا مثل "سأخفق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu rằng việc điều trị sớm là quan trọng. Đưa trẻ đến gặp chuyên gia trị liệu. Hỗ trợ trẻ. Giúp trẻ đối phó với sự lo âu. Không xử lý chỉ bằng cách tránh những tình huống căng thẳng. Hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc.


First, read the Arabic article below.

متى ما تم كسر الحواجز بينكما، هناك بعض الأشياء التي يُمكن فعلها للحفاظ على سير المحادثة. طرح بعض الأسئلة هي طريقة مثالية لاستكمال الحديث. حاول أن تطلب من الشخص الآخر القيام بشيء بسيط لك.   على سبيل المثال، إذا كنتِ تنتظرين ابنك أمام المدرسة، يُمكنكِ سؤال الأم الموجودة بجوارك عن موعد الرحيل غدًا. يُمكنك أن تطلب من زميلك بعض النصائح. فكر في قول الآتي "ملفك يبدو مرتبًا. هل تمانع في منحي بعض النصائح؟" طرح سؤالًا ما هي طريقة رائعة للحفاظ على سير المحادثة، لكن الأسئلة غير المنتهية هي مفتاح السر لمحادثة سلسلة. اطرح بعض الأسئلة التي تطلب بعض الإجابات غير نعم أو لا.  بدلًا من قول "كيف كانت رحلتك إلى فونيكس؟ جرب قول "أذكر جيدًا أنك كنت مسافرًا. ماذا فعلت خلال هذه العطلة؟" سيسمح ذلك بالمزيد من التفصيل. استمر بطرح الأسئلة بعد الرد الأولى. إذا رد الشخص قائلًا "لقد لعبنا الغولف"، يُمكن أن تقول "وما الذي شكل عائقًا بالنسبة لك؟ هل يُمكن أن تعطيني بعض النصائح لتحسين مهاراتي؟ أود أن أحسن من طريقة اللعب." يُمكنك أيضًا أن تقوم بتحويل المجاملات إلى أسئلة. على سبيل المثال، يُمكنك قول "لقد أعجبني هذا الفستان. كيف تجدين هذه القطع الرائعة؟". لا تحاول أن تبدأ محادثة بالقوة. ولكن بدلًا من ذلك، حاول أن تتحدث عن شيء تهتم به بصدق. إذا حاولت أن تفتعل هذا الاهتمام سيكون الأمر في النهاية واضحًا.  أثناء حفلة العشاء، حاول أن تبدأ المحادثة مع شخص له نفس اهتماماتك. على سبيل المثال، يُمكن قول "لقد عرفت للتو أنك اشتريت دراجة جديدة. أحب كثيرًا الذهاب في جولات بالدراجة." أثناء حضور مباراة ابنتك في كرة القدم، حاول التحدث إلى أب آخر موجود عن المدرب الجديد. على سبيل المثال "أشعر أن ابنتي تستجيب بصورة جيدة مع الوقت الإضافي. كيف تستجيب ابنتك؟" بعد أن تستمر المحادثة لعدة دقائق، قد تشعر بالراحة لدرجة سير المحادثة. ولكن يجب أن تبذل بعض الجهد لتجعل المحادثة تسير بسلاسة. جزء مهم من كونك متحدثًا جيدًا هو معرفة الأشياء التي يجب تجنب قولها والتي ستسبب في جعل الشخص الآخر غير مرتاحًا.  ربما سمعت بالقول المأثور الذي يقول إنه من الأفضل تجنب الحديث في السياسة أو الدين في المناسبات الاجتماعية. يجب أن تهتم بهذه النصيحة عندما تتواجد وسط مجموعة متنوعة من الناس. تجنب الأشخاص المملين. على سبيل المثال، لا تعطي ملخصًا طويلًا ومعقدًا حول برنامجك الواقعي المفضل حول صحة القطط....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nêu lên câu hỏi. Đưa ra câu hỏi mở. Hãy chân thành. Tránh xa tác nhân gây hủy hoại cuộc trò chuyện. Chuyển chủ đề. Trò chuyện với nhiều người khác. Trở thành người biết lắng nghe.


First, read the Arabic article below.

متى يحين الوقت المناسب للاعتراف باشتهائك للأقدام؟ لا توجد قاعدة تحدد ذلك، لكن لا تفعل ذلك بالطبع بمجرد أن تلتقيا معًا. بدلًا من ذلك، اختر وقتًا مناسبًا تتسكع فيه مع زوجتك وتشعران بحميمية ومودة بينكما بينما تحظيان بوقت خاص بكما. يمكنك أن تخبر زوجتك بذلك أيضًا عندما تصبحان معًا في المنزل وتستعدان لقضاء بعض الوقت الحميمي سويًا. قد يتسبب الاعتراف المفاجئ بذلك بينما تقضيان وقتًا حميميًا سويًا أو تداعبان بعضكما البعض في ردة فعل لست مستعدًا لها وقد يفسد مزاجكما بل وقد يفسد ليلتكما السعيدة. فكر في زوجتك وضعها في الحسبان، بالرغم من اشتهائك للأقدام لسنوات وبالرغم من أن الأمر قد يبدو طبيعيًا بالنسبة لك. ستشعر بالطبع أن الأقدام مثيرة للغاية ويشاركك الرأي الكثير من الناس، لكن مع ذلك، سيصبح الأمر غريبًا وغير متوقعًا بالنسبة لزوجتك إذا كانت لا تشتهي ولا تتفهم اشتهاء الأقدام جنسيًا، لذلك لا تُلقِ بالأمر كأنه أمر عادي للغاية وعلى زوجتك تقبله.  قل: "هناك أمر ما أرغب في البوح لكِ به..." واسمح لزوجتك أن تدرك وجود أمر مهم ترغب في البوح به حتى تجذب اهتمامها. لا تتصرف بقلق شديد وإلا ستتوتر زوجتك بالتبعية. تعامل بحذر كافٍ حتى ترى زوجتك أنك تهتم برأيها بجدية تامة. كن صريحًا وقل لها ببساطة: "أنا أحب الأقدام" أو "أرغب في أن أخبرك بأنني اشتهي الأقدام جنسيًا." لست مضطرًا لأن تخبرها السبب أو منذ متى وأنت تشعر على هذا النحو أو مدى إعجابك وحبك للأقدام. أخبر زوجتك فحسب واعترف بذلك وستشعر براحة بعد الاعتراف بذلك. تواصل معها بالعينين وانظر لوجهها وانتظر ردة فعلها. إذا لم ترد على كلامك، يمكنك أن تسألها عن رأيها فيما أخبرتها به. لكن بشكل عام، يفضل أن تترك لها المجال لتستوعب هذه الأخبار التي سمعتها للتو. سيؤثر اعترافك على زوجتك بشكل من بعض الأشكال المحتملة: ففي أفضل الحالات سترد عليك زوجتك قائلة: "حقًا؟ هذا أمر غريب لكنني لا أمانع على الإطلاق!" مع ذلك، سترغب زوجتك على الأرجح في الحصول على معلومات أكثر أو لن تعرف كيفية التصرف والرد على ذلك. أما في أسوأ الحالات  لن تتقبل زوجتك ذلك على الإطلاق بل وستعتقد أن الأقدام مقرفة تمامًا. لقد قلت ما عندك واعترفت بما في جوفك، لكن على أي حال، حان الآن وقت التصرف بنضج وأن تتعامل مع ردة فعل زوجتك بشكل ناضج وهادئ. يجب أن تظل فخورًا بصدقك مهما حدث بعد ذلك.  إذا تقبلت زوجتك اشتهاءك الجنسي للأقدام، فهذا أمر رائع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn thời điểm phù hợp. Thể hiện một chút lo lắng. Bắt đầu khai nhận. Ứng xử phù hợp với cảm xúc của đối phương.


First, read the Arabic article below.

متي شعرت بأن انتباهك قد بدأ بالتشتت فتوقف وقل لنفسك "كن هنا الآن". قد تضطر لفعل ذلك مرات عديدة، لكنك ستذكّر نفسك دائمًا بطريقة لطيفة بأنك تحتاج للتركيز على المهمة التي بين يديك.  إذا فعلت ذلك باستمرار فسوف تلاحظ أنك تقلل شيئًا فشيئًا من الوقت الذي تمضيه مشتت الذهن. لنقل إنك تحاول المذاكرة في إحدى المكتبات لكن ذهنك يتعرض للتشتت باستمرار من جرّاء قيام أحدهم بالكتابة على هاتفه. ارصد ذلك الفعل الذي يشتتك ثم أخبر نفسك بأنك ستتغلب عليه، وفي المرة القادمة التي يحدث فيها ذلك الأمر احمل نفسك على ألا تنظر نحوه. استمر بفعل ذلك في كل مرة يحدث فيها ذلك الفعل الذي يشتتك، فما سيحدث في نهاية المطاف هو أنك لن تلاحظ ذلك الفعل مجددًا. قد تمتلئ الحياة بالمشاغل حقًا، لذا لا يعد من قبيل المفاجأة أن تجد أنك منشغل عن المذاكرة بفعل أفكار تخطر ببالك عن كل شيء آخر. بدلًا من التظاهر وكأن كل هذه الاحتياجات لا وجود لها، عليك أن تمنح نفسك متنفسًا. أمض 5 دقائق في التفكير حول كل ما يجول بذهنك، لكن عليك بعدها أن تخبر نفسك بأن الوقت قد حان للتركيز على المهمة الأساسية، ألا وهي المذاكرة. إن كنت تتطلع لامتحان قادم فمن السهل أن تجد نفسك تفكر في حاجتك لمذاكرة كل شيء. تنحية الأشياء جانبًا ووضع هدف أساسي واحد فقط هو ما سيجعلك أكثر قدرة على التحكم في الأمور، كما سيجعلك أقل عرضة لتشتت الذهن.  على سبيل المثال: إذا كان لديك امتحان في ثلاثة فصول من مادة الأحياء فليس عليك أن تكدس كل شيء في فترة واحدة للمذاكرة، بل جرب التركيز أولًا على الأجزاء التي تمثل عائقًا بالنسبة لك. تعد الرسائل النصية وشبكات التواصل الاجتماعي والمكالمات الهاتفية وغيرها من عوامل التشتيت التي تصدر من أجهزتنا الإلكترونية من أكبر العوائق أمام الاحتفاظ بالتركيز خلال المذاكرة؛ لحسن الحظ فإن الحل سهل وفي متناولك تمامًا: فقط امنع وسائل التواصل تلك.   أوقف خاصية الإشعارات من أجهزتك، بل سيكون من الأفضل لو أغلقت الأجهزة تمامًا. لا تستقبل أي مكالمات أو رسائل. أغلق هاتفك إن كان ذلك ممكنًا أو اتركه بعيدًا وفي الوضع صامتًا على أقل تقدير. إن لم يكن باستطاعتك إيقاف ذلك ابحث عن التطبيقات أو ملحقات متصفح الإنترنت التي تستطيع حجب وسائل التواصل الاجتماعي أو أي مواقع تحددها قد تشغل انتباهك عن المذاكرة. من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في التسويف وتأجيل المهمات الأكثر صعوبة وإزعاجًا بالنسبة لك. يكون مستوى طاقتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ tập trung bằng phương pháp “ở đây, ngay bây giờ”. Gạt bỏ các những thứ gây xao lãng đặc thù khi bạn nhận ra chúng. Cho bản thân thời gian tạm nghỉ để lo lắng. Ưu tiên cho việc học bằng cách đặt ra mục tiêu chính. Thoát khỏi mạng. Lưu ý đến mức năng lượng của bạn. Thỉnh thoảng nghỉ giải lao. Đừng cố làm nhiều việc một lúc.


First, read the Arabic article below.

مثل الجيتار الصوتي، أما الكهربائي فأساساً هو مجرد أوتار تهتز فوق الخشب، ولكن باٌلإضافة إلى كل أنواع قطاعات المفاتيح التي تبدو معقدة والمقابض. فتعلُم معرفة المكونات الأساسية للجيتار الكهربائي يمكن أن يساعد في إزالة غموض العملية ويساعدك في التركيز على الأجزاء الأكثر أهمية.  سيكون وضع الرافعات أسفل الأوتار وبالقرب منها عندما يتم عندما يتم العزف على الجيتار. وقد يكون هناك عدد قليل من الرافعات فقد يكون واحداً فقط وقد يصل إلى ثلاثة أو أربعة، ويعتمد ذلك على نوع الجيتار. وهي مصنوعة لتلتقط صوت الجيتار، والذي يهز لفائف مغناطيسية بالداخل، مما ينتج عنه إشارات إلكترونية تعبر من خلال مكبر الصوت. يشتمل الجيتار على مقابض الصوت، وفي بعض الأحيان يصل عددها إلى ثلاثة. وتلك المقابض تسمح لك بتعديل قوة مخارج صوت الجيتار. مقابض النغمات ويتم استخدامها للتبديل بين الترددات المرتفعة والمنخفضة في الرافعة. وعادة ما يكون هناك مقابض نغمات مختلفة لكل رافعة في الجيتار. المحدد أو القطع والتبديل ويستخدم للاختيار بين الرافعات الفردية وتفعيلهم، أو إيقاف عملهم. وفي أنواع الجيتارات يمكن استخدام المزج بين مختلف الرافعات. كابس مخرج الصوت ويكون عادة في نهاية – خلفية الجيتار، أو الحافة السفلية، حيث يتم توصيل الجيتار بمكبر الصوت باستخدام كابل سمكة ربع بوصة. فقد يبدو للعين غير المدربة، أن كل أشكال الجيتارات تتشابه، ولكن شكل الجسم يمكن تقسمه إلى العديد من الفئات الأساسية، كل واحد له أبعاده الخفية للصوت وطريقة العزف. فقد تعمل بعض أشكال الجسم بشكل أفضل بالنسبة لبعض الأساليب، لذا ليس هناك قواعد تحكم ذلك. حيث يجب الحكم على هذا من خلال أسلوبك الشخصي في العزف ونوع الموسيقى التي ترغب في إخراجها.  جسم الجيتار المصمت يكون متينًا وثقيل الوزن، وهو مصنوع من قطعة واحدة من الخشب، لأنه لا يوجد به غرفة رنين، فلابد من عزف الجيتار ذي الجسم المصمت من خلال مكبرات صوت. وتنوع الرافعات وإلكترونيات في الجيتار ذي جسم المصمت يكون هامًا جداً. وهنا جيتارات جز-تو وهو يصلح لعزف موسيقى الروك أند رول، وموسيقى البونك، وموسيقى المعادن الثقيلة. وتتضمن أشهر الجيتارات المصمتة جيتار فيندر ستراتو كاستر وجيتار جيبسون لي بول. أما أجسام الجيتارات الكهربائية المجوفة فهي، كما يوحي الاسم، فالجسم مفرغ من الداخل بينما ليس هناك غرفة للصوت تماماً كما يوجد في الجيتارات الصوتية، حيث عادة ما يتم استخدام...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trên đàn có những núm điều chỉnh âm lượng, và bạn có thể thấy nhiều nhất là 3 núm. Quyết định kiểu thân đàn mà bạn muốn. Học một số kiến thức về những loại gỗ tạo âm. Tìm nguồn cảm hứng từ những huyền thoại ghi-ta của bạn. Đừng ngại mua những cây đàn có giá hời.


First, read the Arabic article below.

مثل الكيوي، يمكن أن يضفي الكيوانو لمسة ملونة جميلة على سلطة الفواكه كما أنها تعد حلوى غير متوقعة للضيوف. اخلط كل من الموز والمانجو والبطيخ مع رشة من الكيوانو لسلطة فواكه صيفية جميلة. هل ستقوم بشوي ستيك أو قطع اللحم؟ بدلًا من وضع طبقة من الجبن أو المشروم الغني، جرب رش القليل من بذور الكيوانو على اللحم قبل عدة دقائق من التقديم للمسة جديدة ولاذعة. قم بإفراغ ثمرة كيوانو من البذور في وعاء واخلطها مع:  عصير ثمرة ليمون فص ثوم حفنة من البقدونس المقطع الطازج حبة بصل خضراء واحدة أو ⅛ حبة بصل أبيض ربع ملعقة صغيرة كمون اخلط كميات صغيرة من الزيت النباتي لتغليف المزيج واستخدام الصلصة كزينة للحم أو الخضروات المشوية أو تناولها مع رقائق البطاطس لناتشوز مفاجئة. رش عدة بذور كيوانو خضراء على الكيوانو أو ماء الصودا لإضفاء لمسة مميزة بدلًا من شريحة الليمون. انزع بذور الكيوانو وضعها في كوب. املأ ¾ من الكوب بعصير العنب الأحمر الفوّار إلى ¾. أضف حليب نصف ونصف حتى نهاية الكوب (اختياري) وقدمه في طبقات لأفضل شكل قبل خلطه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thêm quả Kiwano vào món salad trái cây. Dùng dưa Kiwano để trang trí món thịt nướng. Làm sốt Salsa với dưa Kiwano. Dùng quả Kiwano để trang trí cocktail. Pha chế món cocktail Intergalactic Nebula.


First, read the Arabic article below.

مثل جميع الناس يوجد بداخلك صوت ناقد يقوم بتنبيهك عندما تقترف شيئًا خاطئًا. مع ذلك يمكن لهذا الصوت الناقد أن يبدأ في التقليل من شأنك. إذا استطعت تحويل الصوت الناقد بداخلك إلى صوتٍ إيجابي، فسوف يزداد عندها تقديرك لنفسك.  هناك طريقة يمكنك بها رصد عدد المرات التي تتحدث فيها بالسوء إلى نفسك على مدار اليوم، وهي الكتابة في ورقة أو في هاتفك حالما تتبادر إلى ذهنك فكرة سلبية عن نفسك. هذه الطريقة سوف تساعدك أن تدرك قدر توجيهك الانتقادات إلى نفسك.  بمجرد أن تعرف حجم الانتقادات التي توجهها لنفسك، يمكنك أن تبدأ استبدال هذه الأفكار السلبية عن نفسك بأخرى إيجابية. بدلًا من قولكِ: "أنا أكره فخذاي"، حاولي أن تفكري في شيء إيجابي حيال هذا الجزء من جسمكِ، كأن تقولي: "ربما لا أحب شكل فخذاي إلا أنهما قويان بدرجة قد ساعدتني على ولادة طفلي". الأشخاص الذين تتواصل معهم يمكن أن يؤثروا على حالتك النفسية. إنك تستحق أن تكون حول أشخاص يحاولون أن يصبحوا سعداء، حيث يساعدك ذلك على أن تكون سعيدًا أيضًا. قم باختيار الأشخاص الإيجابيين ليكونوا في حياتك واستغنَ عن الأشخاص الذين يحفزون ظهور الجانب السلبي لديك. ابتعد كذلك عن وسائل الإعلام والأخبار التي تؤدي إلى إحباطك، حيث يمكن لذلك أن يؤثر عليك بالسلب بنفس القدر الذي يفعله الأشخاص المحيطين بك. ابحث عن الكتب والقصص والبرامج التليفزيونية التي تلهمك لإيجاد نفسك الحقيقية. اقضِ وقتًا كل يوم في القراءة أو الاستماع لبعض من هذه البرامج التحفيزية. بهذه الطريقة سوف تحصل في كل يوم على جرعة من الإيجابية ويتم إلهامك لتخرج إلى العالم بنظرة إيجابية. سوف يحاول الآخرون أن يشعروك بالسوء حيال نفسك. ربما يصدرون الأحكام على مظهرك أو على طريقة قيادتك للسيارة، لكن الحقيقة أن الرأي الوحيد الذي يجب أن يهمك هو رأيك أنت. في أغلب الأوقات لا يكون كلام الآخرين عنك في محله، وفي كل الأحوال فهم يحاولون أن يشعروا على نحو أفضل حيال أنفسهم على حسابك أنت. على سبيل المثال: إذا علّق أحدهم على القميص الذي ترتديه، لا تجعل ذلك يؤثر عليك. بدلًا من ذلك تذكّر لماذا أحببت هذا القميص منذ البداية ورُد على الشخص بشيء من قبيل: آسف أنه لم يعجبك لكني أحب هذا اللون البرتقالي، فهو يجعلني سعيدًا عند ارتدائه. بمساعدتك للآخرين من الناس فأنت بذلك تصنع فارقًا إيجابيًا من حولك، وهو ما يجعلك بدوره تشعر على نحو أفضل حيال نفسك ويشجّعك على النظر بإيجابية للحياة....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tự chuyện với chính mình. Ở cạnh những người lạc quan. Tìm cảm hứng. Đánh giá ý kiến cá nhân về bản thân. Giúp đỡ người khác.


First, read the Arabic article below.

مثل وضع حد أقصى للنفقات الاختيارية بحيث تلتزم به ولا تزيد عنه كل شهر.  ووضع ميزانية لنفقاتك الاختيارية أمر عادي فمن المؤكد أننا جميعًا نحتاج إلى بعض الترفيه، لكن سيساعدنا تحديد ميزانية لذلك على عدم تبذير المال في هذا البند.  فإذا كنت تذهب إلى السينما بصفة منتظمة، فحدد لنفسك مبلغ يعادل 40 دولار مثلًا لكل شهر، وبمجرد أن تنفق المبلغ بأكمله لا تذهب إلى السينما حتى يأتي الشهر الذي يليه. وحتى بند نفقاتك الضرورية ينبغي فحصه بعناية، فلا ينبغي أن تبتلع النفقات المنتظمة دخلك الشهري، فإنفاقك على الطعام ينبغي أن يتراوح بين نسبة 5 إلى 15% من الميزانية لا أكثر.  وإذا كنت تنفق أكثر من ذلك فينبغي أن تقتصد قليلًا في هذا البند. وبالطبع ستختلف النسبة فالبقالة مثلًا ستختلف على حسب سعر المنتجات، وعدد أفراد أسرتك، وأي احتياجات غذائية خاصة (مثل لبن الأطفال مثلًا). والهدف هنا هو عدم إنفاق المال فيما لا تحتاج، فإذا كنت تنفق الكثير من المال على طلب الأطعمة الجاهزة التي تكلف الكثير من المال فلماذا لا تطهون الطعام بالمنزل؟ فتضمين النفقات الطارئة من نفقات طبية، إلى صيانة السيارة والمنزل سيكون له تأثير أقل على الميزانية بحيث لن تضطر لدفع الكثير من المال في هذه البنود بشكل مفاجئ.   احسب ما يمكنه أن تدفعه في تلك البنود خلال عام وقسِّم هذا المبلغ على 12 شهرًا. وسيحميك ذلك إن زدت عن نفقاتك الأسبوعية قليلًا فلن يعيقك المبلغ الكبير، ولن تضطر إلى استخدام البطاقة الائتمانية المرعبة. فإذا لم تضطر غلى استخدام مبلغ الطوارئ الذي ادخرته طوال العام فسيكون ذلك عظيمًا! لأنه سيكون لديك المزيد من المال لتدخره أو تستثمره في شيء. فهذه النفقات ليست للطوارئ بل ينبغي أن تكون جزء من خطتك. فهل ستحتاج إلى شراء أي أغراض للمنزل هذا العام؟ هل تحتاج إلى حذاء شتوي باهظ الثمن؟ هل تريد شراء سيارة؟ فخطط لكل تلك الأشياء حتى لا تضطر إلى السحب من مدخراتك.  نقطة مهمة أخرى هي أنه ينبغي ألا تشتري تلك الأشياء إلا بعد أن تدخر مالها، واسأل نفسك هل حقًا أحتاج إلى هذا الشيء؟ وبمجرد إنفاقك للمال في البنود الطارئة أو التي خططت لها اكتب المال الذي أنفقته بالضبط وامسح الرقم التقديري حتى لا ينتهي بك الأمر إلى دفع المبلغ مرتين. أدمج النفقات الطارئة والنفقات المُخطط لها في جدول النفقات والدخل. ولن يساعدك هذا التمرين على عمل ميزانية ناجحة ومساعدتك على الادخار فقط بل سيجعل حياتك أقل ضغطًا،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhắm đến những khoản chi tiêu có thể cắt giảm. Ước tính và đưa những khoản chi tiêu đột xuất vào ngân sách. Tính toán về chi phí cho các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn. Lập bản ngân sách mới.


First, read the Arabic article below.

مثلما قد يتعين عليك تقسيم مهام إعداد نفسك في الصباح لاستقبال يومك إلى خطوات صغيرة متتالية، قد يساعدك فعل نفس الشيء مع مهامك الدراسية أو المنزلية أو مشاريعك الأخرى لأنك بذلك ستدرأ عن نفسك الضغط العصبي الإضافي الذي قد يجعل أعراض الاكتئاب أسوأ، كما يمكن أن يساعدك ذلك على أن تحافظ على تركيزك إن كان اكتئابك يُشعِرُك بأنك تائه ولا تستطيع التركيز بشيء. إن كان عليك أن تكتب مقالًا من أجل أحد المواد الدراسية بالجامعة مثلًا؛ يمكنك أن تقسِّم الأمر إلى البحث عن الموضوع والإتيان ببعض المعلومات عنه، ثم وضع الخطوط العريضة للمقال، ثم الانتقال لكتابة الأجزاء الواضحة بذهنك من المقال أيًا كان القسم الذي تنتمي له تلك الأجزاء، وأخيرًا يمكنك الانتهاء من كتابة المقال ومراجعته، ويمكنك أن تقوم بكل خطوة من تلك الخطوات بيوم منفصل (إن كان لديك الوقت الكافي) لتجعل المهم أكثر سلاسة بالنسبة لك. نعم قد تظن أسرتك وأصدقاؤك أن حضورك لتجمُّع أو حدث كبير قد يكون فكرة جيدة، إلا أنه أمر شائع ألا تريد البقاء بصحبة البشر عندما تكون مكتئبًا، لذلك إن كانت أعراض الاكتئاب لا زالت قوية ولم تنقص فقد لا تشعر برغبة في التفاعل الاجتماعي مع الناس، فإن كان الأمر كذلك استهدف حضور حدث بسيط بمنزلك أو قريب من منزلك حتى لا تشعر بمشكلة إن احتجت للانسحاب. اجتهد في أن تكون اجتماعيًا من خلال أشياء بسيطة كل يوم مثل التحدث مع والدتك أو صديقك المقرب على الهاتف، أو التحدث مع جارك الذي يقطن بجانبك؛ فحتى أبسط التفاعلات الاجتماعية مع البشر قد ترفع من معنوياتك ولو قليلًا. لقد وُجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، والذي توفره لنا أشعة الشمس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى أن الخروج إلى الأماكن الطبيعية يمكن أن يخفف من الضغط العصبي ويقلل من أعراض الاكتئاب، فلقد وجدت دراسة تحسُّنًا ملحوظًا في المشاركين الذين ذهبوا في نزهات للتمشية بين أحضان الطبيعة،  لذلك اقضِ المزيد من الوقت بالخارج بينما تنتظر أن يسري مفعول الدواء المضاد للاكتئاب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chia nhiệm vụ lớn thành nhiều phần nhỏ. Đừng ép bản thân phải sở hữu tính xã hội quá mức. Tắm mình dưới ánh nắng, ngay cả khi chỉ là trong khoảng thời gian nghỉ trưa.


First, read the Arabic article below.

مثلما يُستخدم في اللغة العربية كلمات أخرى تدل على الحب مثل "الإعجاب" و"العشق" و"المودة" وغير ذلك، فإن اللغة الهندية تضم العديد من الكلمات المستخدمة فيما يتعلق بمعنى الحب أو المعاني الشبيهة. إذا رغبت في ذلك، يمكنك أن تغير معنى عبارتك قليلًا وأن تستخدم أشكال متنوعة مع حبيبتك الهندية. فيما يلى سنذكر بعض هذه الكلمات، التي قد تود في تجربتها بدلًا من كلمة "بيار" في الجمل المذكورة سابقًا. والمفاجأة، أن بعضها شبيه جدًا بالكلمات العربية، ما يجعل من السهل عليك حفظها.   عِشق مُحابات (مثل محبة) دهولنا في اللغة الهندية، مثل العديد من اللغات الأخرى (كالإسبانية مثلًا)، فإننا نستخدم كلمات مختلفة في المواقف الرسمية عن المواقف العادية. الجمل المذكورة سابقًا بمعنى "أنا أحبك" تستخدم مع الأشخاص القريبين منك مثل: حبيبتك، أقاربك، أبنائك.. وغير ذلك. لكن، لمن هم أكبر منك سنًا أو مقامًا: الشخصيات الهامة، أو من لا تجمعك بهم علاقة وثيقة. فإن عليك استخدام المصطلح الرسمي "آبسي" بدلًا من "تومسي".  بعد هذا التعديل، تكون الصياغة الرسمية لكلمة "أنا أحبك" بالهندية هي: "ماين (آبسي) بيار كارتآ / كارتـيي هون." أنا أحبك جدًا. إذا كنت ترغب في التعبير عن مشاعر الحب والتقدير القوية للطرف الآخر، فجرب إضافة الكلمة "باهوت" قبل "بيار" في جملتك. "باهوت" تعنى: جدًا للغاية.  الهاء في كلمة "باهوت" تنطق خفيفة جدًا. ليست "باهوت" بهاء واضحة، وليست "با إوت"، لكن نطق وسيط بين الكلمتين. إذا كانت لديك مشاعر للطرف الآخر، لكنك مازلت لا تشعر كفاية بالاستعداد للدخول في علاقة جادة، فستحتاج أن تقضي بعض الوقت مع الطرف الآخر لمعرفة بعضكما البعض بصورة أفضل. في هذه الحالة، فإن معرفة كيفية تحديد موعد مع الطرف الآخر باللغة الهندية سيعطي انطباعًا أوليًا جيدًا. جرب استخدام العبارات السهلة التالية، مع مراعاة الفرق بين صياغة الأفعال التي تستخدمها إذا كنت مذكرًا (المنتتهية بالمد "آآه")، عن الصياغة المُستخدمة من المؤنث (المنتهية بالمد "إيي").   “ ماين آب كو كهاني بار لي جآنآ شآهاتها / شآهاتهـيي هون " (أرغب في دعوتك على العشاء.) “ كيا هام إيك سآته جهوماني جآيم؟ " (ما رأيك أن نتمشى سويًا.) “ كيا آب ميري سآته بآهار جاينجي؟ " (هل توافقين على الخروج معي؟) “ماين آب كي سآته أور فاكته بيتهآنآ شآهاتها/ شآهاتهـيي هون". (أرغب في قضاء المزيد من الوقت معك) لاحظ أن العادات الهندية فيما يتعلق...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy thử sử dụng các từ đồng nghĩa với từ “yêu” trong tiếng Hindi. Sử dụng từ "aapse" cho người lớn tuổi hơn bạn. Thêm từ "bahut" nếu bạn muốn nói "yêu rất nhiều. Hoc cách nói để hẹn người ấy đi chơi.


First, read the Arabic article below.

مثلًا الحوض الذي يبلغ 38 إلى 75 لتر يُعد مناسبًا لعدد بين اثنين إلى أربعة من السلطعونات الناسكة. أما حوض الـ150 إلى 300 لتر يسع عشرة من السلطعون الصغير أو أربعة من الكبير، والسلطعون الناسك كائن اجتماعي يجب أن يكون مع كل واحد منهم على الأقل سلطعونًا آخر. البيئة المناسبة للسلطعون لا بد أن تكون في بيت يحفظ الرطبة لكن يسمح بوصول الهواء النقي، فحوض أسماك الزواحف مناسب لهذا الغرض ويمكنك تنظيف حوض قديم تتسرب منه المياه واستخدامه، ومرابي هذه الحيوانات المصنوعة من الأكريليك عمومًا تؤدي الغرض بصورة أفضل لأنها تقاوم الرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة بشكل أكثر كفاءة. يجب عليك شراء هايجرومتر (مقياس الرطوبة) للحفاظ على درجة رطوبة الحوض بشكل مناسب والتي تتراوح ما بين 75-85% نسبة رطوبة، ويتنفس السلطعون الناسك من خلال الخياشيم (القوية) ولا تستطيع التنفس إلا في وجود درجة رطوبة كافية بالجو، أي انخفاض في درجة الرطوبة عن 70% تتسبب بخنق السلطعون ما قد يؤدي إلى موته ببطء وبألم على مدار أسابيع أو شهور قليلة. إذا أردت ارتفاعًا طبيعيًا في درجة الرطوبة في الحوض عليك وضع طحالب طبيعية به لتزيد من درجة الرطوبة وتوفر في نفس الوقت طعامًا للسلطعون الناسك، ابحث عن طحالب مثل نوع طحالب فلوكر للزواحف أو اسأل البائع عن المناسب للسلطعون في متجر الحيوانات الأليفة، ويمكن استخدام الإسفنج لنفس الغرض وهو بدوره موجود بمتجر الحيوانات الأليفة، لكنه يتلوث بسرعة ويحتاج التغيير كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. السلطعون حيوان استوائي يتأقلم في درجات الحرارة المرتفعة، معدل درجة الحرارة الملائم يتراوح من 24 - 30 درجة مئوية. الضرر الناتج عن اختلال درجة الحرارة لا يمكن علاجه، ودرجات الحرارة المنخفضة تبطئ من أيض السلطعون وقد صُمم السخان الموجود أسفل الحوض خصيصاً ليناسب السلطعون ويُوضع فوق الحوض من الخلف كما يُعد وسيلة جيدة للحفاظ على رطوبة الحوض، ويمكن أن تتسبب البيئة غبر الملائمة في خمول السلطعون الخاص بك وفقدان الأطراف ومن الممكن أن يتسبب في الوفاة. يعتبر السكر المنضبط الذي يتخلل الرمال هو الشيء الوحيد الذي يجب استخدامه لأن الدرجات الأخرى منها قد تتسبب في جرح السلطعون والرمال المتحركة قد تؤذي الخياشيم. استخدم المياه المالحة التي تحتوي على مادة الكلور لتجفيف الرمال وصنع قلعة رملية ثابتة منها كما يمكنك استخدام ألياف جوز الهند المضغوطة (تُباع في الأرض أو الغابات) . قُم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy chọn bể kính có kích thước phù hợp để làm “crabitat”. Đảm bảo độ ẩm cần thiết cho bể nuôi. Đảm bảo nhiệt độ thích hợp cho bể nuôi. Chuẩn bị chất nền. Giữ cho lớp nền sạch sẽ. Mua đồ chơi cho lũ cua. Chuẩn bị cho bầy cua của bạn chỗ trú ẩn. Thêm một số loại thực vật sống vào bể của bạn. Cung cấp nước cho ốc mượn hồn. Đảm bảo nước đã được khử clo.


First, read the Arabic article below.

مثلًا على بخار مرآة الحمام بعد أخذ حمام دافيء. هذه ستكون مفاجئة رومانسية مرحة ومثيرة. يمكنك أيضًا أن تحفر ذلك على شجرة في ملكيتك، أو على طاولة خشبية تمتكلها. يمكنك أيضًا أن تخبر النادل أن يكتبها على الشيكولاته في حلوى شريكك في أحد المطاعم. اكتبها على الرمل في الشاطيء. ضع فيها كل الأغاني التي تمثّل شيئًا ما لعلاقتكم. يمكنك تركها في سيارة شريكك وانتظاره كي يسمعها مصادفًة. يمكنك أيضًا وضع الأسطوانة في بطاقة تهنئة في مناسبة مميزة. إذا كنت تعرف أن شريكك مر بيوم طويل في العمل، اعرض عليه تدليك لقدميه أو ظهره. يمكنك إضافة بعض الزيوت لكي تجعل الأمر مثيرًا ورومانسيًا. تقريبًا معظم صوركم موجودة على الإنترنت. اطبع المميز منها واصنع منها ألبومًا صغيرًا لشريكك كي تعطيه شيء مادي يذكره بمدى حبك له. يمكنك أيضًا أن تكتب ملاحظات مضحكة على الصور لكي تجعل الهدية أكثر قيمة. من قال أنك تحتاج ليوم معين لتخبر شريكك بما تشعر؟ اختر ليلة عشوائية لتحتفل بعيد الحب -- بصحبة بطاقة لطيفة، وعشاء، وليلة حب طويلة. هذه ستكون خطوة رومانسية جدًا وستبهر شريكك. قم بإهداء أغنية لرفيقك في الراديو وتأكد من أنه يستمع إليه في الوقت المناسب. يمكنك أيضًا أن تكتب قصيدة وتقوم بلفها حول زجاجة نبيذ. يمكنك أيضًا أن تلحنها له في مكان عام -- إذا لم يكن هذا يسبب له الحرج. هناك مئات من الطرق لإظهار حبك بطريقة قديمة وغير مبتذلة. يمكنك أن تكون رومانسيًا بإظهار مدى اهتمامك بالشريك بطريقة طفولية. اذهبا معًا إلى مدينة ألعاب وامسك يديه، فُز بلعبة ما وامنحها له. اذهبا للعب الجولف وأكتب عبارة "أنا أحبك" على الأرض. اذهبا إلى مدينة ملاهي مائية معًا وتصرفا كمراهقين. من قال أن زمن الشباب ولى؟ يمكنك إظهار حبك لشريكك بأن تكون رومانسيًا كمراهق في أي عمر. وها هي بعض الطرق لفعل ذلك:  اصنعا بالونًا على شكل حيوان معًا. اقضيا يومًا في التلوين بالأصابع. شاهدا ألعاب نارية معًا. اصنعا كعكات صغيرة. شاهدا فيلم مضحك من طفولتكما. تبادلا نكات مضحكة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Viết lời yêu lên những nơi bất ngờ. Chọn lọc và làm một đĩa CD cho người yêu. Mát-xa cho chàng/nàng. Làm một album ảnh. Tổ chức Lễ Tình Nhân vào ngày bất kỳ. Tỏ tình theo kiểu cũ. Hãy là một đứa trẻ.


First, read the Arabic article below.

مجرد المشي الخفيف لفترة زمنية قصيرة سوف يساعدك على الانتباه ويزيد من طاقتك على مدار اليوم. وجد الخبراء أن التعرض لضوء الشمس الطبيعي يزيد من اليقظة والانتباه. إذا كان ممكنًا، حاول أن تعمل وتترك النوافذ مفتوحة لكي تمدك بالهواء النقي، وحاول أن تستمع إلى الموسيقى كذلك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thực hiện các bài tập nhẹ. Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng. Thay đổi môi trường.


First, read the Arabic article below.

محاليل تنظيف الأنف مفيدة في تخفيف أعراض حالات الالتهابات المزمنة للأنف والجيوب الأنفية، حيث إن غسيل أنفك من الداخل باستعمال محلول الملح يعمل على تخفيف الالتهاب ويحسن من سريان الهواء ويعمل على فتح ممرات الجيوب الأنفية، كما أنه يعمل على إزالة المخاط العالق بالأنف وبالتالي تخفيف آثار الاحتقان أو انسداد الأنف. يمكنك الحصول على عدة تنظيف الأنف من الصيدلية أو يمكنك تحضير المحلول الملحي بنفسك في المنزل.  من أجل تحضير المحلول الملحي بنفسك قم بإضافة مقدار ملعقة شاي من ملح الكوشير مع نصف ملعقة من صودا الخبيز إلى لتر تقريبًا الماء المقطر في برطمان زجاجي نظيف، ثم قم برج المحلول واحفظه في درجة حرارة الغرفة وتأكد من استبداله كل أسبوع بماء جديد وملح وصودا الخبيز. لا تستعمل مياه الصنبور، أما في حال لم تتوفر لديك المياه المقطرة يمكنك تعقيم مياه الصنبور عن طريق الغليان لمدة دقيقة على الأقل ثم تركها لتبرد في درجة حرارة الغرفة من أجل قتل الجراثيم والميكروبات الضارة بالماء. سوف تحتاج إلى وعاء تنظيف الأنف أو سرنجة تنظيف الأنف من أجل تنظيف أنفك بشكل جيد باستعمال المحلول الملحي، فوعاء تنظيف الأنف يشبه براد الشاي لكنه مخصص لتنظيف الأنف.يمكنك الحصول على وعاء أو سرنجة التنظيف من الصيدلية أو متجر الأدوية المحلي بمدينتك. أغسل يديك جيدًا قبل تنظيف أنفك من أجل منع انتشار البكتيريا والجراثيم ثم قم بملء السرنجة أو الوعاء بالمحلول الملحي. يتطلب عليك أن تقف إلى جوار الحوض أثناء قيامك بتنظيف أنفك بوعاء أو سرنجة التنظيف وذلك من أجل تجميع المياه والمخاط الناتج عن عملية التنظيف.  ضع طرف السرنجة في فتحة الأنف اليسرى ثم اضغط على السرنجة برفق من أجل إدخال المحلول إلى فتحة الأنف مع محاولة أن يتحرك المحلول لمؤخرة الرأس وليس لأعلى وتجنب استنشاق المحلول أو التنفس أثناء فعل ذلك، حيث تقوم السرنجة بضخ المحلول إلى أنفك دون الحاجة لاستنشاقه. قم بوضع فوهة وعاء تنظيف الأنف في حال استخدامه داخل فتحة أنفك اليسرى، ثم قم بتحريك الوعاء من أجل إدخال المحلول إلى أنفك، جرّب رفع الوعاء لأعلى فوق مستوى رأسك بقليل إذا ما لم يدخل المحلول إلى أنفك في المرة الأولى ولكن تجنب تحريك رأسك للخلف وحاول الحفاظ على جبهتك وذقنك على نفس المستوى. يسمح ذلك بإخراج المحلول من الأنف إلى الحوض أو حوض الاستحمام ويمكنك أن تضع قطعة من القماش أسفل ذقنك لامتصاص أي محلول زائد. تجنب ابتلاع المحلول...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mua sản phẩm dung dịch muối rửa mũi hoặc tự pha. Dùng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti. Đứng cạnh bồn rửa hoặc bồn tắm. Cúi đầu về trước, đưa cằm về phía ngực. Rửa luân phiên hai bên lỗ mũi cho đến khi hết dung dịch muối. Rửa mũi bằng nước muối một lần mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối.


First, read the Arabic article below.

محاليل غسل العين المتاح شرائها مفيدة لإخراج شيء من عينك؛ تختلف محاليل غسل العين في طريقة استخدامها، فيتم استعمال بعضها بطريقة غير مباشرة من خلال ملء كوب عين صغير بالمحلول ثم تغطية العين به وإمالة الرأس للخلف. يتم استعمال أنواع أخرى من المحاليل بطريقة مباشرة، فتقوم عند استخدامها بإرجاع رأسك للخلف ثم تقطُر أو تبخ المحلول في عينك من الزجاجة مباشرة. إذا كان لديك كأس العين الذي يستعمل لغسلها، فاستعمله لغسل عينك بماء بارد نظيف. أما إن لم يكن لديك كوب العين، قم بملء طبق أو كوب عادي صغير ورش الماء في عينك وهي مفتوحة. يمكنك كذلك أن تفتح عينك أسفل دش أو صنبور مياه نقي وصب الماء برفق لكي تشطفها. إذا ظللت بعد شطف عينك بمحلول أو ماء أو كلاهما تشعر بشيء في عينك، قم بإمساك جفنك العلوي برفق وارفعه قليلًا عن عينك ثم ضع برفق عود القطن أو طرف القماش خلف الجفن وقم بتحريك عينك ولفها للأعلى. أخرج عود القطن أو القماشة ولاحظ ما إن كنت لا تزال تشعر بوجود شيء في عينك وتفقد قطعة القطن أو القماشة لتر ما إن كان عليها الجسم الذي كان بعينك. قم بمسح عينك بتحريك القطن عموديًا (لأعلى وأسفل) ولا تحركها بالعرض. إذا اضطررت بعد شطف عينك بالماء لاستعمال عود قطن أو قطعة قماش، كن لطيفًا بعينك واجعل حركتك منظمة وعمودية إلى أن تخرج الجسم الغريب من عينك.  لحماية قرنيتك: انظر بالاتجاه المعاكس للمكان الذي يوجد به الجسم الغريب، فلو كنت تشعر بوجود شيء على الجهة اليمنى مثلًا، انظر نحو اليسار. تفقد عود القطن أو القماشة بعد كل محاولة إزالة ما بعينك. إذا كانت القطنة أو القماشة بيضاء اللون فمن المفترض أن يكون بمقدورك أن ترى عليها ما أخرجته من عينك. إذا كنت تواجه صعوبة في إخراج الجسم الغريب من عينك ولا تستطيع رؤيته في المرآة، يجب أن تطلب المساعدة. أمسك جفنيك لتظل عينك مفتوحة واجعل صديقك ينظر ليرى ما بها. حرك عينك بصورة دائرية ليتمكن صديقك من رؤية كل أجزائها. يمكن أن تجعل صديقك يستخدم عود قطن لإخراج الشيء المزعج الموجود بعينك إن لم يكن هذا يضايقك أو يمكنك كذلك أن تجعله يضع لك قطرة عين أو كوب عين لغسل عينك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa mắt bằng dung dịch nhỏ mắt. Rửa mắt bằng nước. Đặt đầu tăm bông hoặc một góc khăn sạch vào sau mí mắt trên. Dùng tăm bông hoặc góc khăn sạch để loại bỏ dị vật. Nhờ ai đó giúp.


First, read the Arabic article below.

محاولة العثور على أفضل دواء موصوف قد تكون تجربة محبطة، فهناك الكثير من الأصناف التي قد يصعب عليك معرفة ما هو الأفضل لك من بينها، خاصة إن كانت رأسك مليئة بالأشياء. اطلب من صيدلي أن يوصيك بدواء آمن وفعال. كن واضحًا جدًا عند وصف أعراضك للصيدلي. احرص على إخباره إن كنت تشعر بالنعاس أم لا، أو إن كنت تواجه مشاكلًا في النوم. يجب عليك أيضًا أن تخبره إن كان لديك أي حساسية. فقد لا تود تناول الكثير من الأدوية الموصوفة. من شأن هذا أن يؤدي إلى نعاس أو قد يسبب مشاكل صحية أخرى. ومع ذلك، يمكنك تناول دواء واحد أثناء تخلصك من نزلة البرد. اختر الدواء الذي يستهدف أسوأ الأعراض التي تصيبك.  تعد هذه المادة واحدة من أكثر الطرق فعالية في الحد من احتقان الأنف.  إن كانت نزلة البرد تتسبب لك في الكحة طوال الليل، ابحث عن وصفة دواء تحتوي على دِيكستُرومِيتورفان (دَواءٌ مُضادٌّ للسُّعال). تُصاحب نزلات البرد أوجاع وآلام مختلفة وقد تصاحب الحمي أحيانًا. قد تلتهب مفاصلك وعضلاتك، مما يدخلك في تعب عام. حاول أخذ مسكن مضاد لتخفيف هذه الأعراض.   يعتبر كلاُ من مادتي الأسبرين والإيبروفين في مساعدتك للتغلب على نزلة البرد. عليك فقط أن تتذكر اتباع الإرشادات المكتوبة على الزجاجة بدقة. توخ الحذر عند إعطاء الأسبرين للأطفال، لأنه تم ربط هذه الفعلة بمتلازمة راي. لا تقم أبدًا بإعطاء الأسبرين لطفل تحت سن سنتين. فالأطفال الذين تعافوا مؤخرًا من الجدري أو الإنفلونزا لا ينبغي لهم أبدًا تناول الأسبرين. استشر طبيبك قبل إعطاء الأسبرين لطفل. إن كان لديك برد أساسي، فلن يستطع طبيبك فعل الكثير لك. فقد أثبتت المضادات الحيوية عدم فعاليتها ضد نزلات البرد. وفر على نفسك مشوارًا ولا تذهب لطبيبك إن كنت تعلم أنك مصاب بنزلة برد.  إن استمرت الأعراض أو كانت شديدة، فعليك حينئذ أن تتصل بطبيبك. فستحتاج لمشورة طبية خاصة إن كنت تواجه صعوبة كبيرة في التنفس.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trao đổi với dược sĩ. Điều trị đúng triệu chứng. Dùng thuốc giảm đau. Nhận biết thời điểm cần gọi bác sĩ.


First, read the Arabic article below.

محاولة تحقيق المثالية في أي جانب من جوانب الحياة هو توقع غير واقعي ويمهد للشعور بانخفاض قيمة الذات وحتى العار عندما يفشل المرء في تحقيق التوقع. إن فكرة الكمال هي هيكل اجتماعي أوقد نيرانه الإعلام والمجتمع اللذان يغرسان في نفوسنا إمكانية تحقيق المثالية عبر الظهور والتصرف والتفكير بشكل محدد، ولكن ذلك غير معبر عن الواقع.   جميعنا لدينا أفكار عما "يجب" أن نفعله وما "يجب" أن نكون عليه، بفضل الإعلام والمجتمع. عليك نسيان تلك المعتقدات وكذلك محاولة تجنب التركيز على كلمة "يجب." إن الجمل المحتوية على كلمة "يجب" تلمح إلى وجود شيء يجدر بك فعله أو التفكير به، وأنه إن لم تفعل ذلك فإنه ثمة خطبٌ ما بك.  إلزام نفسك بمقاييس عالية لا يمكنك تحقيقها سيخلق لك حلقة مفرغة من العار ونقص الاعتداد بالذات. اجترار المشاعر السلبية قد يؤدي إلى مستويات غير مناسبة من العار ومقت الذات. أثبتت البحوث أن اجترار مشاعر العار قد يؤدي للاكتئاب والقلق الاجتماعي وحتى ارتفاع ضغط الدم.  بشكل عام، يميل الناس لاجترار ما حدث لهم في سياق اجتماعي مثل عرض أو أداء عام مقارنة بالتجارب الخاصة مثل العراك مع شريك الحياة. يعود السبب في ذلك جزئيًا لاكتراثنا العميق بآراء الآخرين والقلق خصوصًا عن إحراج أنفسنا من وجهة نظر الآخرين. ذلك يتسبب لنا بالوقوع في مصيدة من جلب العار للنفس والتفكير السلبي.  ولكن تذكر أن الاجترار لا يحل أي شيء أو يحسن أي موقف رغم سهولة الوقوع في براثنه. في واقع الأمر، يتسبب بسوء الأوضاع فقط. إن شعرت بأنك في خطر الاجترار فقم بإنعاش التعاطف والطيبة الذاتية. كن صديق نفسك. بدلًا من توبيخ نفسك والغوص في غياهب الحديث الذاتي السلبي (كأن تقول "أنا غبي وعديم الفائدة")، عامل نفسك كما تعامل أصدقاءك وأحبابك. يتطلب ذلك الملاحظة الدقيقة لسلوكياتك وقدرتك على التراجع للخلف وإدراك حقيقة أنك ما كنت لتدع صديقك يغرق في بحر التفكير المدمر للذات.  أظهرت الأبحاث أن التعاطف الذاتي له فوائد عدة منها راحة البال وزيادة الرضا عن الحياة وتقليل معدل نقد الذات.  جرب كتابة اليومية. عندما تشعر بالرغبة في اجترار الماضي، قم بدلًا من ذلك بكتابة فقرة متعاطفة مع نفسك للتعبير عن إدراكك لمشاعرك والإقرار بأنك بشري يستحق الحب والدعم. حتى لو قضيت عشر دقائق فقط في التعاطف الذاتي فستحدث تأثيرًا إيجابيًا.  أنشئ شعارًا شخصيًا أو عادة يمكنك اللجوء إليها كما شعرت بالرغبة في التفكير بالماضي. حاول...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Từ bỏ theo đuổi sự hoàn hảo. Tránh suy nghĩ trầm ngâm. Thể hiện sự tự thương chính mình. Tránh quá tập trung vào quá khứ. Thể hiện tính linh hoạt. Gạt bỏ ảnh hưởng từ người khác. Nuôi dưỡng chánh niệm. Biết chấp nhận.


First, read the Arabic article below.

محاولة تغيير أفعال شخص آخر غالبًا ما تنتهي بالإحباط، لأنك لا تستطيع التحكم في سلوك غيرك. ولكن يمكنك أن تغير سلوكك أنت.   على سبيل المثال: إذا كانت صديقة لك تعاني من مشاكل مع الكحول، يمكنك تجنب الذهاب معها لمكان يقدم كحوليات. اعرض خيارات أخرى للقاء مثل الذهاب للسينما. تذكر أنك غير مسؤول عن سلوكياته أو عواقب أفعاله. مثلًا: إذا كان تعاطي المخدرات يعيق قدرته على الاستمرار في وظيفة، فليست مسؤوليتك أن تصلح ما أفسده بإهماله. يمكن بفعل ذلك أن تتسبب في استمراره في تعاطي للمخدرات.  لست مضطرًا لاختلاق الأعذار للشخص أو التستر على تعاطيه. لست مضطرًا لأن تعطيه المال ليشتري المواد المخدرة. الحدود من شأنها أن تحميك وتحمي الطرف الآخر، فمن جهة تحميك من أن يتم استغلالك أو التلاعب بك أو تعريضك للخطر، كما تساعد من تحبه على معرفة السلوكيات المقبولة من غير المقبولة.   اعرف ما السلوكيات التي أنت على استعداد للتكيف معها وما التي تعتبرها "خطوط حمراء". على سبيل المثال: قد يكون المدمن عدوانيًا أو وقحًا معك، خاصةً إذا كان تحت تأثير المخدرات. هذا تصرف غير مقبول، ولكن اعتمادًا على نوع العلاقة التي بينكما، قد تكون على استعداد لأن تتحمل درجة معينة من هذا النوع من التصرفات. ولكن، الاعتداء الجسدي أو الإيذاء النفسي لفترة طويلة قد يسبب ضررًا كبيرًا. يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كان هناك أطفال صغار في البيئة التي يحدث فيها ذلك. على الرغم من الصعوبة التي يبدو عليها الأمر، وضع الحدود الصعبة التي تمنع هذا النوع من التصرفات تمامًا أمر مهم جدًا لحمايتك وحماية الأشخاص الآخرين المتضررين من سلوك المدمن. هناك خط رفيع بين المحافظة على صحتك وسلامتك، وبين تحدي تحيزك وافتراضاتك ضد تعاطي المخدرات. من المهم أن يعرف من يعاني من الإدمان أنك لن يتم ترهيبك أو التلاعب بك لتدعم إدمانه. ولكن، من المهم أيضًا أن يعرف أنك مصدرًا للدعم الذي "يحتاجه"، لا لدعم السلوكيات التي قد "يريدها" منك.   افرض عواقب، خاصةً لتجاوز الحدود الكبيرة بالنسبة لك. قد تكون هذه العواقب بسيطة جدًا، مثل ألا تقوم بتجديد خطط لاستضافته مرة أخرى، أو يمكن أن تكون معقدة عن ذلك، كأن تترك له المنزل أو تُنشئ له حسابًا مصرفيًا منفصلًا.   يوجد فرق بين أن تكون مرنًا وبين أن تعرض نفسك للخطر. إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر مباشر ممن يتعاطى المخدرات أو الكحول، اطلب المساعدة وابتعد بنفسك وأسرتك عن الموقف. اتصل برقم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định điều mà bạn có thể thay đổi. Thiết lập ranh giới. Kiên quyết với ranh giới của mình. Tìm kiếm sự trợ giúp cho chính mình. Luyện tập cách tự chăm sóc bản thân. Chấp nhận giới hạn của mình.


First, read the Arabic article below.

محفزات الاستمناء لديك يمكن أن تكون عبارة عن الأفكار أو المشاعر أو سلوكيات ومواقف تتسبب في الإثارة أو الرغبة في عمل العادة السرية. تختلف المثيرات من شخص لآخر، ولكن يمكن أن تشمل النظر إلى أشخاص جذابين أو أجزاء معينة في الجسم أو ملابس معينة أو حيوانات أو جمادات. أو قد تشمل عند بعض الأشخاص الأصوات أو الروائح أو مثيرات أخرى حسية أو فكرية. إذا كنت تحاول التعامل مع أو تقليل هذه المثيرات، ربما تحاول أن تقلل تعرضك لمواجهة دوافعك (بتقليل الأشياء التي تثيرك) للاستمناء.  اعمل قائمة (إما عقلية أو على ورقة أو جهاز الكمبيوتر) بكل الأشياء التي تؤدي بك إلى الاستمناء. قد تتضمن هذه القائمة أشياء مثل: النظر إلى أشياء إباحية أو التفكير في الجنس أو التخيل أو النظر إلى أشياء ذات صلة بالجنس أو زيادة التوتر والقلق أو الصعوبة في النوم. هناك بعض المثيرات التي قد تستطيع التحكم بها بنفسك، مثل النظر إلى الأشياء أو الصور أو الفيديوهات التي تجعلك مستثارًا. إزالة هذه الأشياء تضع حدًا جذريًا لإثارتك الغير متعمدة، وتؤدي إلى تقليل رغبتك في الاستمناء.  المواد الإباحية قد تتضمن: أقراص الفيديو والمجلات والصور والملصقات والمنحوتات والروايات الرومانسية. تجنب قيادة السيارة بالقرب الأماكن المثيرة أو دخولها، مثل نوادي التعري أو أماكن الدعارة أو الشوارع التي كثيرًا ما يوجد بها المومسات. ليست الأدوات الإباحية هي فقط ما قد يتسبب في تحريك الغرائز، ولكن أي شيء يذكرك بالعلاقات الجنسية أو الاستمناء يؤدي إلى إثارتك ويجعلك تستمني.  قم بإزالة أو إخفاء الأدوات الجنسية المثيرة لك. قد يتضمن هذا: الواقيات الذكرية والمزلقات (زيتية أو كريمات) والملابس المثيرة وأي شيء آخر يمكن أن يؤدي بك إلى أفكار الاستمناء. بعض الأفراد لديهم مشاكل في مشاهدة الأفلام الإباحية على الإنترنت.  قد يكون هذا مثيرًا جدًا عند البعض ويمكن أن يؤدي إلى صعوبة الامتناع عن الاستمناء.  يمكنك أن تستخدم إعدادات المراقبة الأبوية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو التلفاز عن طريق مزود خدمة الإنترنت أو خدمة الاتصال السلكي، هذه الخاصية يمكن أن تحدد قدرتك على الوصول إلى المواقع الإباحية. ناقش الأمر مع متعهد الإنترنت الخاص بك أو متعهد الاتصال السلكي. لست مضطرًا أن تعترف لهم بمشكلتك لأن معظم الأهالي الذين لديهم أطفال يستخدمون هذه الخدمات لإبعاد أطفالهم عن الدخول إلى مواقع أو قنوات تلفزيونية معينة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định nguyên nhân gây kích thích và tránh chúng. Hạn chế tiếp xúc với văn hóa phẩm khiêu dâm. Giấu kín đồ chơi tình dục. Hạn chế sử dụng internet.


First, read the Arabic article below.

محكمة القضايا الصغيرة هي محكمة لا يحضرها محامون تهتم بمعالجة القضايا المالية المتعلقة بالمبالغ الضئيلة. اطلع على المعلومات من الجهة المختصة أو الموقع الإلكتروني الخاص من أجل معرفة ما إذا كان من المتاح لك أن تقوم بتقديم ملف قضيتك إلى هذا النوع من المحاكم أم لا. عادة ما يوجد حد معين من المبالغ المستحقة الذي ينطبق عليه صلاحية اللجوء إلى محكمة القضايا الصغيرة.  تواصل مع شخص متخصص لمعرفة الحد المالي وفق القوانين القضائية المنظمة للتعاملات المالية في بلدك.   استعد لحضور جلسة الإدلاء بالشهادة. جهز كل الأدلة التي تملكها سواء كانت عبارة عن عقود أو حجة تجارية أو أي وثائق أخرى تثبت الدين. اصنع عددًا كافيًا من النسخ بحيث تقدمها إلى القاضي والطرف المدين أو المحامي الممثل عنه. من المهم أن تنسخ مختلف الأدلة التي ترغب في تقديمها إلى المحكمة بنفس الطريقة. يعتبر اللجوء إلى القضاء واحدة من الحلول الحاسمة. تأكد من أن المبلغ المالي المتنازع عليه يستحق عناء الذهاب إلى المحكمة والدخول في دائرة المعاملات القضائية. انتبه كذلك إلى التأثير السلبي الذي قد ينتج عن هذا الأمر فيما يخص علاقتك بالطرف الآخر، خاصة إذا كان الطرف المدين صديقك أو أحد أقاربك. إذا لم ينجح اللجوء إلى محكمة القضايا الصغيرة في الوصول إلى أي نتائج إيجابية أو إذا لم تنطبق عليك شروط اللجوء إلى هذا النوع من المحاكم، فالحل الأمثل هو الاعتماد على محاكم القضايا المدنية والجنائية. قم بتعيين أو استشارة محامي متخصص لمساعدتك على تجهيز المستندات المطلوبة بشكل صحيح، ثم قم برفع دعواك القضائية، مع الاهتمام للغاية بتجهيز كل الأوراق والمستندات اللازمة.   يكلفك رفع الدعوى القضائية المزيد من الأموال، مع الوضع في الاعتبار تكاليف المحكمة والمحامين. من جهة أخرى، قد يكون النجاح في تحصيل أموالك عن طريق المحكمة أكثر جدوى مقارنة بالاعتماد على وكالة تحصيل الديون.   التهديد باللجوء إلى المحكمة قد يكون كافيًا من أجل دفع الطرف الآخر على تسديد الديون، لكن أيضًا لا تُهدد باتخاذ هذه الخطوة إلا إذا كنت تنوي وتقدر حقًا على تنفيذه ومتابعته. إذا نجحت بالحصول على حكم قضائي ضد المدين دون أن يترتب على ذلك تسديده للأموال بعد، فالخطوة التالية هي أن تُقدم طلب بمثوله للشهادة بتهمة إهانة المحكمة. تقديم التماس المثول أمام المحكمة جنبًا إلى جنب مع مذكرة الإدلاء بالشهادة سوف يدفع المحكمة إلى تنظيم جلسة لسماع شهادات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm hồ sơ khởi kiện ở tòa án cấp huyện, nơi bị đơn cư trú, làm việc. Đệ đơn lên tòa án cấp cao hơn. Đệ đơn xin trát hầu tòa.


First, read the Arabic article below.

محلول الملح آمن تمامًا حتى للأطفال، لأنه لا يحتوي إلا على الماء والملح.  باستخدام قطَّارة، ضع قطرات قليلة في فتحتي أنفك. سيساعد ذلك على تقليل المخاط والتحكم في الرشح. محلول الملح متاح في الصيدليات ولا يحتاج صرفه إلى إذن الطبيب، كما يمكن تحضيره في المنزل. ستقلل الغرغرة من التهاب الحلق.  أذِب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ وتغرغر. ابصق الماء بعد الانتهاء من الغرغرة. يمكنك تكرار الأمر كلما أحببت، فالماء المالح آمن تمامًا. لا يجب أن تستخدم هذه الأدوية لأكثر من أيام معدودة، فعند استخدامها لفترات طويلة ستتسبب في التهاب أنسجة الأنف، وهو الذي سيجعل الأمور أسوأ.  ضع القطارة في فتحة الأنف المسدودة واترك فيها بضع قطرات. من المفترض أن تشعر بتحسن لحظي. لا تعطِ تلك الأدوية للأطفال. ستساعد المسكنات في تخفيف الحمى والصداع وآلام المفاصل والتهاب الحلق.  المسكنات الأكثر شيوعًا هي الأسيتامينوفين (بانادول) والآيبوبروفين (بروفين) والأسبرين. اتبع التعليمات المدونة في علبة الدواء واستشر الطبيب قبل إعطاء أي دواء للأطفال. فالعديد من الأدوية التي لا تحتاج إذن الطبيب غير مناسبة للأطفال الصغار. لا يجب أبدًا أن يُعطى الأسبرين للأطفال، فهو قد يسبب لهم حالة خطيرة تعرف بمتلازمة راي. تحتوي أدوية البرد والسعال عادة على مادة "جوايفينسين" التي تساعد في إذابة المخاط المتجمع في الصدر. تناول الكثير من الماء سيساعد أيضًا على إذابة المخاط. أدوية السعال تقلل فقط من حدة السعال، لكنها لن تخلصك من العدوى. إذا كان السعال شديدًا لدرجة منعك من النوم، فجرب أحد أشربة السعال التي تحتوي على مادة دكستروميثورفان.  السعال هو رد فعل يمارسه الجسم للتخلص من المواد التي تسبب المرض. لذا لا ينصح بمحاولة التخلص تمامًا من السعال. استشر طبيبك لمعرفة إن كانت أشربة السعال ستكون مفيدة في حالتك. لا تعطِ أشربة السعال للأطفال أقل من 4 سنوات. واتبع الإرشادات المدونة بدقة عند إعطائها للأطفال الأكبر من ذلك، واستشر الطبيب إذا لم تكن الإرشادات واضحة بخصوص سن الطفل. بعض أشربة السعال تحتوي على الباراسيتامول أو مسكنات الألم وخافضات الحرارة الأخرى. لذا انتبه ألا تتناول صنفين من الدواء يحتويان على نفس المادة الفعالة، حتى لا تتجاوز الجرعة المسموح بها. إذا كان البرد شديدًا، فقد يفكر الطبيب في وصف دواء مضاد للفيروسات.  من مضادات الفيروسات الشائعة عقار أوسيلتاميفير (تاميفلو)...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giảm nghẹt mũi bằng thuốc nhỏ mũi Saline. Súc miệng bằng nước muối ấm. Giảm nghẹt mũi bằng thuốc xịt mũi hoặc thuốc nhỏ mũi không kê đơn. Điều trị sốt hoặc đau bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Hóa lỏng đờm hoặc dịch nhầy bằng thuốc long đờm. Ức chế cơn ho khan bằng sirô ho. Uống thuốc kháng vi rút. Đi khám bác sĩ nếu có dấu hiệu nhiễm trùng nặng. Đưa con bạn đến bác sĩ nếu cần thiết.


First, read the Arabic article below.

محلول الملح هو أكثر الطرق أمانًا وفعالية للتعامل مع بثور الغضاريف- سيقلل من حجمها ويساعد على إخفائها مع الوقت. للاستخدام:  أضِف مقدار 1/4 ملعقةٍ شاي من الملح إلى كوبٍ من الماء المغلي، وقلِّب حتى تمام الذوبان. اغمس ضمادةً قطنيةً نظيفة في كوب الماء المملحعندما يبرد قليلًا (أنت تريده أن يكون ساخنًا لأعلى درجة يمكنك احتمالها دون إحراق الجلد). ثَبّت القطنة المبللة على البثرة لدقيقتين. يمكنك إبقاء القرط في الأذن (أو الأنف) أثناء ذلك، لكن تَجَنّب السحب أو الشد. كَرّر استخدام محلول الملح مرتين يوميًا حتى اختفاء البثرة. تساعد إضافة شاي الكاموميل إلىالمحلول الملحيعلى تهدئة البشرة حول مكان الثقب؛ مما يجعل هذا المحلول خيارًا جيدًا لذوي البشرة الحساسة. للتحضير:  أذِب 1/4 ملعقة من الملح في الماء المغلي كما سبق. أضِف كيسًا من شاي الكاموميل إلى الماء واتركه لخمس دقائق. اغمس ضمادةً قطنية في المحلول بعد نقع الشاي، واضغطها على موضعالبثرة لخمس دقائق. كرِّر هذا مرتين يوميًا. يقوم بعض الناس بدلًا من ذلك بنقع كيس شاي الكاموميل في الماء الساخن ثم إخراجه ليبرد قليلًا قبل وضعه مباشرةً على الأذن. احرص على استخدام شاي الكاموميل الصافي بدون أي إضافات مُنَكّهة، وتَجَنّب هذه الطريقة إذا كانت لديك حساسية من عشبة الرجيد. استخدام هذا اللاصق للضغط على البثرة هو أحد أمثلة العلاجات بالضغط. يجب ألا تُستخدم هذه الطريقة على الثقوب التي تعافت تمامًا، حيث قد تهيج تلك التي ما زالت في مرحلة التعافي.لاستخداماللاصق:  اشترِ بعضًا من هذا اللاصق (مثل ميكروبور) من إحدى الصيدليات القريبة. حاول إيجاد لونٍ يطابق لون بشرتك. استخدم مقصًا نظيفًا لقطع شريطٍ صغير من اللاصق. يُفتَرَض أن يغطي البثرة بالكامل وحوالي 1-2 مم من الجلد على كل الجوانب. غطِّالبثرة بإحكام بقطعةٍ من اللاصق الطبي بحيث تشعر بالضغط على البثرة. ضع اللاصق باستمرار، مع استبداله بقطعة جديدة كلما بدا متسخًا. استخدم هذه الطريقة لشهرين أو ثلاث، ويُفترض أن تختفي البثرة بعد هذه الفترة، لكن انتقل إلى طريقة أخرى إذا لم يحدث هذا. عليك رؤية مُختصٍ حسن السمعة في الثقب إذا رغبت في الحصول على رأيٍ ثانٍ فيما يخص البثرة، وسيكون قادرًا على فحص البثرة وإعطائك النصائح عن خيارات العلاج.  الثاقب المحترف يمكنه اختيار قرطٍ أو حلقةٍ أكثر ملاءمةً لك، حيث أن البثور عادةً ما تسببها الحلي الفضفاضة أو الكبيرة أكثر من اللازم. قد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngâm nước muối. Ngâm nước muối và hoa cúc. Dùng băng dính thoáng khí để chườm lên da. Đến gặp thợ xỏ khuyên chuyên nghiệp.


First, read the Arabic article below.

مخاط عنق الرحم هو المادة التي تقوم بحماية عنق الرحم، ويتغير في أوقات متغايرة خلال الدورة الشهرية. يقوم الجسم بإفراز مخاط أكثر أثناء الفترة السابقة للتبويض مباشرة، لتسهيل تلقيح البويضة. بمجرد أن تتعرفي على نمط دورتك جيدًا، من الممكن أن تستخدمي هذا لتخمين اليوم الذي سيحدث فيه التبويض. لتتعلمي كيفية تفحص إفرازات عنق الرحم، راجعي مقالنا بخصوص كيفية فحص مخاط عنق الرحم. تفحصي الإفرازات المخاطية يوميـًا بعد انتهاء دورتك، وراقبي التغيرات الواضحة التي ستحدث خلال الدورة. قومي بكتابة التغيرات على تقويم.   قومي بعمل رسم بياني للأيام التي يحدث فيها الطمث والأيام التي تجف فيها الإفرازات، والأيام التي يكون فيها المخاط لزجـًا/زلقـًا/رطبـًا. لاحظي التغيرات في اللون والرائحة وكذلك القوام. لاحظي ما إذا كان المخاط غامقـًا أو صافيـًا. حافظي على سجل دقيق بقدر الإمكان، خاصةً خلال الأشهر الأولى التي تكونين فيها في طور التعرّف على هذه الطريقة. قد يؤثر الإرضاع والعدوى وأدوية معينة وبعض الظروف القليلة الأخرى على مخاط عنق الرحم، لذا تأكدي من أن تلاحظي هذه العوامل أيضـًا. عادةً ما تكون الإفرازات المخاطية في يوم التبويض هي الأكثر رطوبة ولزوجة. في الأيام التالية لهذه الذروة تقل نسبة الخصوبة، خاصةً في الأيام التي يصير عنق الرحم فيها جافّـًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Vai trò của dịch nhầy tử cung. Xây dựng đồ thị về dịch nhầy tử cung. Phân tích cách thức thay đổi của dịch nhầy để xác định ngày rụng trứng.


First, read the Arabic article below.

مخلفات البراغيث على كلبك من أكثر العلامات المثيرة للريبة. ألقِ نظرة عن قرب على جلد الكلب لتتأكد من وجود آثار عض بارزة حمراء صغيرة. تترك البراغيث في الغالب أيضًا "فضلات/ وسخ البراغيث" والذي يبدو كحبوب رمل صغيرة سوداء وبيضًا أبيض صغيرًا يشبه حبيبات الأرز الدقيقة.   قد تكون المنطقة الحمراء أكبر إذا كان كلبك مصابًا برد فعل تحسسي للعضة. مرر مشطًا دقيق الأسنان في شعر الكلب إذا كان داكنًا لتتفقد علامات البراغيث ثم انقر المشط على منديل أبيض لتتحقق من سقوط أي من بيوضها أو فضلاتها. الحك المفرط واللعق والعض في الجلد من العلامات الواضحة الأخرى على إصابة كلبك بالبراغيث. راقب سلوك كلبك لترى ما إذا بدأ فجأة في حك جلده أو عضه أو لعقه أكثر من المألوف. يمكن أن تدل القشور والبقع الصلعاء والالتهاب على عدة مشاكل جلدية من ضمنها البراغيث. ألقِ نظرة على شعر الكلب لتتحقق من وجود أي مناطق متهيجة أو بقع صلعاء أو قشور جروح إذا ارتبت في وجود البراغيث.  اتصل بالطبيب البيطري إذا وجدت أيًا من هذه الأعراض على كلبك. قد تكون هذه الأعراض علامة على الإصابة بالقراد أو الجرب أو غيرها من مشاكل الكلاب الجلدية بجانب كونها علامة على البراغيث. قد ترى براغيث بالغة تقفز على ظهر الكلب عند تحركه في الحالات الشديدة. خذ كلبك للطبيب البيطري في الحال لتلقي العلاج. تعتمد شدة الحالة على كلبك أيضًا لذا لا تهلع. سيتمكن الطبيب البيطري من إخبارك بمدى سوء الحالة ويصف العلاج المناسب لها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm các đốm đỏ nhỏ, phân bọ chét và trứng bọ chét trên da chó. Để ý xem chó có gãi nhiều không. Tìm những vết sưng tấy và vẩy trên da chó. Quan sát bọ chét trưởng thành nhảy trên mình chó.


First, read the Arabic article below.

مراجعة ملاحظاتك بعد انتهاء المحاضرة أو في اليوم نفسه ولكن بعد مدة سيساعك في تذكر المعلومات بشكل أكثر فاعلية. أنت لن تحتاج لمذاكرة المعلومات بشكل مكثف، ولكن قضاء ربع أو ثلث ساعة كل ليلة سيكون كافيًا.   املأ أي فراغات. استغل وقت المراجعة في كتابة أي معلومات تذكرتها من المحاضرة. اكتب ملخصًا. من الطرق الفعالة أيضًا في تذكر ملاحظاتك بسهولة هي أن تلخص المعلومات التي في الملاحظات في آخر كل صفحة. اختبر فهمك للمادة بتغطية الملاحظات ومحاولة شرح الموضوع لنفسك بصوتٍ عالٍ أو بمجرد التفكير.   انظر كم ستتذكر من التفاصيل المهمة ثم اقرأ الملاحظات مرة أخرى لتقرأ أي معلومات قد تكون نسيتها. اشرح المادة لصديق. تعليم المادة أو شرحها لصديق تعتبر طريقة جيدة لاختبار فهمك للموضوع من عدمه وهل كانت ملاحظاتك للموضوع شاملة أم لا. سترى فائدة الملاحظات المدونة جيدًا بشكل فعلي عندما يأتي وقت الامتحان وترى أن باستطاعتك تذكر المادة كلها. إذا كنت تراجع ملاحظاتك كل ليلة لمدة ثلث أو نصف ساعة فستجد أن عملية التذكر أسهل بكثير. إليك بعض طرق التذكر الشائعة التي يمكنك تجربتها:    طريقة سطر بسطر.  إذا كنت مضطرًا لتذكر جزءًا من النص فمن الطرق الجيدة أن تقرأ أول سطر مرتين ثم حاول تكرراه بصوتٍ عالٍ دون النظر لصفحة. اقرأ السطر الثاني كذلك بضعة مرات ثم حاول أن تقول أول سطرين معًا بصوتٍ عالٍ دون النظر إلى الورق. استمر بهذا النهج حتى يمكنك تكرار النص كله دون النظر على الورق.  أسلوب القصة.  هذه الطريقة تتضمن تحويل المعلومات التي عليك حفظها لقصة بسيطة يسهل تذكرها. مثال: إذا أردت أن تتذكر أول ثلاثة عناصر في الجدول الدوري (الهيدروجين والهيليوم والليثيوم) فيمكنك استخدام قصة بها أسماء مشابهة مثل "ذهبت هايدي وهالة إلى مكتبة الليثي لشراء بعض المستلزمات". ليس من الضروري أن تكون القصة منطقية، بالعكس كلما أصبحت القصة سخيفة زادت سهولة تذكرها.  الأجهزة المساعدة للذاكرة.  استخدام أجهزة مساعدة للذاكرة من الطرق الجيدة لتذكر قائمة من الكلمات بترتيب معين. لفعل ذلك ببساطة خذ أول حرف من كل كلمة تريد تذكرها وابدأ به جملة صغيرة. مثال: لتذكر اسم عاصمة مصر القديمة "منف" يمكنك استخدام الجملة "مجلة نجوم الفن".  لتفاصيل أكثر عن أكثر طرق التذكر فاعلية وشيوعًا يمكنك القراءة في أقسامنا عن التذكر والاستذكار.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xem lại các ghi chép của mình sau đó. Tự kiểm tra. Học thuộc lòng các phần ghi chép.


First, read the Arabic article below.

مرة أخرى، على الرغم من أن لون عين أغلب الكوريات بني داكن لا داع لتغيير لون عينيك، فعادةً ما ترتدي نجمات البوب الكوريات عدسات لاصقة ملونة باللون الأزرق أو البني الفاتح. لا تؤثر العدسات الملونة على رؤيتك ولن تحتاجي إلى وصفة طيبة لشرائها. انتشرت تلك الصيحة الجديدة في عالم الأزياء الكورية الجنوبية والآسيوية؛ حيث تساعد تلك العدسات على جعلك تنتمين إلى معايير الجمال الكورية لأنها تعطيكِ حدقة عين كبيرة وبريئة كعيني الجرو. قد تكون العدسات اللاصقة باهظة الثمن وخطيرة إذا لم تستخدميها من قبل لذا تأكدي أنك جدية بشأن العدسات اللاصقة قبل شرائها وتعلمي طريقة ارتدائها قبل الاستخدام. على عكس الاعتقاد الشائع؛ لا يوجد "عيون آسيوية" تقليدية، لكن لأن الجفون المزدوجة تعد أجمل من الجفون الأحادية، انتشرت محاولات الحصول على الجفون المزدوجة من قبل الآسيوين بل أنها أحد أكثر عمليات التجميل شيوعًا في كوريا الجنوبية. مع ذلك، يمكنك تحقيق تلك الطلة دون اللجوء إلى الجراحة التجميلية. هناك عدة أنواع من اللصق أو الشريط اللاصق المصمم خصيصًا للحصول على الجفون المزدوجة بشكل مؤقت.  كما هو الحال مع باقي مستحضرات التجميل، احذري عند استخدام اللصق أو الشريط اللاصق لفترات طويلة حيث يمكن أن يضر بعينيك ووجهك إذا استخدمتيه بشكل مستمر مما يسبب الجفون المتدلية أو التهاب العين. ليس تغيير الجفون الأحادية ضروريًا حيث يجد العديد من الفتيات الشهيرات والنساء العاديات أن الطلة الطبيعية أجمل. من أمثلة الممثلات اللاتي يتمتعن بالجفون الأحادية: المغنية بيك آه يون وبواه وميناه من فرقة جيلرز داي. قومي بتفتيح المنطقة أسفل الحاجبين باستخدام قلم التفتيح لجعل عينيك تبدو كبيرة وبريئة وأنهي الطلة باستخدام ظل العيون ومحدد العيون المفضل لديك للحصول على طلة كورية. قومي بمد مكياج الجفون إلى أعلى بعيدًا عن عينيك للحصول على طلة درامية تشبه عين القطة ثم املئيها بظل العيون السموكي لإكمال الطلة. تعزز تلك الصيحة الجديدة شبابك وحيويتك بدلًا من أن تبرز شكل عين القطة المعتاد. احصلي على تلك الطلة عن طريق مد قلم تحديد العيون إلى أسفل من الركن الخارجي لعينيك لرسم مثلث ثم املئي المثلث بمحدد العيون أو ظل عيون داكن للحصول على طلة ناعمة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi nhớ rằng bạn không cần phải thay đổi màu mắt. Mang kính giãn tròng để con ngươi trông to hơn. Lưu ý rằng ở Hàn Quốc mắt hai mí được xem là dễ thương. Trang điểm tạo đôi mắt búp bê. Kẻ mắt mèo theo tiêu chuẩn Hàn Quốc. Kẻ mắt cún để trông trẻ hơn.


First, read the Arabic article below.

مرة في الشهر اقضِ على الأقل ١٥ دقيقة في كتابة كل الأشياء التي تمتن إليها. لا تتوقف حتى تصل لعشر أشياء على الأقل. احتفظ بهذه القائمة وأضف عليها كل شهر. استخدم هذه القائمة لتذكير نفسك أن حياتك ممتلئة وأنك ممتن بوجود الآخرين في حياتك. ثم اذهب وقل لهم ذلك. بالتأكيد إعطاء أصدقائك والعائلة وحبيبتك هدايا في أعياد ميلادهم حركة لطيفة ولكن الألطف والأكثر عفوية هو إعطائهم هدايا لأنك ممتن لوجودهم في حياتك. فعل ذلك يجعل كل منكم أسعد. ليس من المفترض أن يكون شيئًا جديدًا أو غالي الثمن. قد يكون مجرد تذكار بسيط أو كتاب مستعمل أو قطعة مجوهرات. المهم هو إظهار لصديقك أنك ممتن لوجوده في حياتك وليس المهم هو ثمن الهدية. طريقة أخرى لإظهار الامتنان. أن تتبرع بالقميص القديم الذي لم تعد تهتم لأمر شيء، وإعطاء معطفك المفضل لأخيك الصغير شيء آخر. إذا كنت متعلقًا بشيء ولكن لا تستخدمه حقًا ،أعطه لأحد يمكنه الاستفادة به، حتى وإن كان يعني الكثير بالنسبة لك. هذا النوع من العطاء معدي. فكر في الخير الذي تنشره بين أصدقائك إذا قاموا بنفس أفعالك. وهب الأشياء التي تحبها للآخرين تجعلك أقل أنانية وأقل تعلقًا بممتلكاتك. اذهب للتسلق أو الجري في الحديقة. قم بعمل تمشية طويلة على شاطئ البحر. أحط نفسك بالطبيعة واغمر ذاتك في جمالها وركز علة اللحظة الحالية. الحضور في جمال الطبيعة يجعلك أكثر امتنانًا للأشياء التي فعلتها وتريد أن تفعلها للآخرين. الخروج في الطبيعة يساعد على وضع الأشياء في منظورها. ستحتاج وقتًا أطول لرؤية اهتماماتك من منظورك الضيق أمام الطبيعة الخلابة بمنظورها الواسع. في أي وقت إذا فعل أحدهم أمرًا يهمك، خذ وقتك في كتابة رسالة شكر له. تأكد من أن تشير ما يعنيه هذا الشخص بالنسبة لك. لا ترسل البطاقات أو الرسائل للمعلمين أو لزملائك في العمل بدون توضيح. اكتب لهم في الرسالة ما لا حظته من مجهودات وامتنانك لهم. اشتر بطاقات شكر موجهة واستخدمهم على مدار العام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo danh sách điều biết ơn một tuần một lần. Tặng món quà nhỏ. Cho đi món đồ nào đó mà bạn yêu thích. Cảm kích thiên nhiên. Viết thiệp cảm ơn.


First, read the Arabic article below.

مرر الشاشة من اليسار لليمين عبر صفحة الكاميرا، ومن ثم ستظهر لك قائمة بالأصدقاء الذين راسلتهم مؤخرًا. ابحث عن اسم صديقك في قائمة مراسلاتك، ثم مرر الشاشة من اليسار لليمين على اسمه لتفتح صفحة الدردشة بينك وبينه. اكتب رسالتك التي ترغب في إرسالها لصديقك.  يمكنك إضافة الصور من معرض الصور على هاتفك إلى رسالتك وذلك عن طريق النقر على أيقونة "الصور"، على شكل بطاقة، الموجودة أدنى صندوق كتابة الرسائل، ثم اختيار الصور/ة المُراد إرسالها. يتم بذلك إرسال النص المكتوب والملحقات المرفقة معه إلى صديقك، ويمكنه استقبالها بمجرد فتحه لتطبيق سناب شات على هاتفه.  في بعض هواتف الأندرويد سوف تضغط على ✓ وليس زر الإرسال. كلما تواصلت أكثر مع صديقك باللقطات والدردشة، وكان هذا التواصل متبادلًا، كلما زادت فرص ظهوركما في قائمة أصدقاء بعضكما البعض المقربين على التطبيق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trang Friends lên. Mở khung tán gẫu với bạn bè. Nhập tin nhắn. Nhấn vào Send. Bạn nên thường xuyên trò chuyện với bạn bè.


First, read the Arabic article below.

مرري كل حبة بطاطس تحت الماء الجاري البارد واستخدمي يديك أو إسفنجة لفرك الأوساخ والأتربة عنها. أزيلي أي بقع داكنة أو خضراء باستخدام سكين حاد أو مقشرة خضروات. يمتص قشر البطاطس الجاف الزبدة والزيت والتوابل بطريقة أفضل مما يحسن من نكهتها. قبل لف البطاطس بورق الألومنيوم، استخدمي شوكة لثقب عدة ثقوب على القشرة. يسمح ذلك للحرارة بتخلل الثقوب مما يضمن لك طهيًا متساويًا. اقطعي قطعة من ورق الألومنيوم تكفي لكل حبة بطاطس تنوين طهيها ثم غلفيها بشكل محكم بورق الألومنيوم. تأكدي من تغطية البطاطس بالكامل. يمكنك لفها في ورق الألومنيوم والضغط على الجوانب لغلقها أو يمكنك طوي ورق الألومنيوم عليها ثم طوي الجوانب. شغلي الشواية واضبطيها على حرارة عالية. افردي البطاطس المغلفة بورق الألومنيوم على الشواية واحرصي على وضع حباتها بالقرب من بعضها البعض وعلى أسخن جزء من الشواية. إذا كنت تنوين أن تطهي الكثير من البطاطس، يمكنك تكويم البطاطس بسمكٍ متساوٍ على أسخن جزء من الشواية. بتلك الطريقة، عندما يبدأ الجزء السفلي في التفحّم يحين الوقت لقلبها. أغلقي غطاء الشواية ودعي البطاطس تطهو لمدة 40 دقيقة. إذا كنت تطهين صفوفًا متعددة من البطاطس، اقلبيها في منتصف مدة الطهي. عند البدء في تجربة تلك الطريقة، قد تحتاجين إلى استخدام أوقات طهي أقصر والتحقق من البطاطس (فتح ورق الألومنيوم باستخدام ممسك طعام؛ لأن البخار سيكون ساخنًا جدًا وقد يحرقك). إذا لم تنضج تمامًا بعد، أعيدي تغليفها واطهيها لعدة دقائق إضافية.  إذا كانت متفحمة جدًا لكن لم تنضج من المنتصف، ضعيها على الشواية مرة أخرى بعيدًا عن أسخن جزء من الشواية وقومي بتغطية الشواية. تعتمد مدة الطهي على درجة الحرارة وحجم البطاطس. بشكل عام، عند الشوي بالغطاء مغلق، تستغرق البطاطس المغلفة بالألومنيوم ما بين 30 إلى 45 دقيقة حتى تنضج كليًا.  في آخر 5 إلى 10 دقائق من الطهي، يمكنك إخراج البطاطس من الألومنيوم وإعادتها إلى الشواية بلا غلاف. سيساعد ذلك على إضفاء لونًا ذهبيًا على القشر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa khoai tây. Chuẩn bị khoai tây. Thấm khô nước trên khoai tây. Đâm lỗ trên khoai tây. Gói khoai tây vào giấy bạc. Đặt khoai tây lên bếp nướng. Đậy kín bếp nướng và tiếp tục nướng.


First, read the Arabic article below.

مركبات الريتينويد هي مشتقات لفيتامين أ والتي قد تحسن التجاعيد الدقيقة والبقع وخشونة الجلد. قد يساعد استخدام مركبات الريتينويد الموضعية التي يصفها طبيبك على تحسين مظهر بشرة العنق وتعزيز ليونتها.  التريتينوين والتازاروتين هما نوعان من مركبات الريتينويد التي قد يصفها طبيبك.  إنك بحاجةٍ لروشتةٍ من الطبيب بمركبات الريتينويد لذا استشره لمعرفة ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.  ضع كميةً صغيرةً جدًا من الكريم مرةً واحدةً يوميًا عند وقت النوم أو في المساء عند استخدام مركبات الريتينويد على الوجه لتخفيف التجاعيد الدقيقة. احذر من الحساسية لضوء الأشعة فوق البنفسجية A عند استخدام هذا الدواء وقلل التعرض إلى ضوء الشمس أو المصابيح الشمسية. انتبه أن بعض شركات التأمين لا تغطي مركبات الريتينويد المستخدمة للأغراض التجميلية. هناك بعض كريمات البشرة المتاحة دون روشتةٍ والتي تحتوي على مركبات الريتينويد رديئة الدرجة. انتبه لكون هذه الكريمات ليست فعالةً كمركبات الريتينويد التي يصفها الطبيب وقد لا ترى أي تحسنٍ في بشرتك على المدى الطويل.  قد تسبب مركبات الريتينويد الاحمرار والجفاف والحرقة في الجلد. يمكن لاستخدام العلاجات المشتقة من الليزر أو المصادر الضوئية أو ترددات الراديو أن تحفز زيادة الكولاجين في بشرتك. اخضع لإحدى هذه العلاجات لشد بشرة عنقك.  تدمر علاجات الليزر والمصادر الضوئية الطبقة الخارجية من البشرة وتسخن الطبقة الداخلية لتحفيز زيادة الكولاجين.  قد يستغرق التعافي التام من عملية إعادة تسوية السطح بالليزر أو المصدر الضوئي شهورًا عديدة حيث يتبعها بعض الآثار مثل تكوين القشور أو تفتيح أو تدكين البشرة.  ضع في اعتبارك استخدام العلاج بالليزر غير القطعي في حالة البشرة الأقل ارتخاءً.  العلاج بترددات الراديو غير القطعية أيضًا يمكن أخذها في الاعتبار، رغم أنك لن تحقق نفس نتائج العلاج بالليزر أو بالمصدر الضوئي إلا أنك قد تلاحظ نتائج خفيفةً إلى متوسطةً من شد البشرة.  انتبه أن معظم شركات التأمين لا تغطي هذه العلاجات للأغراض التجميلية. هناك علاجاتٌ أقل عنفًا يمكنها تقشير طبقاتٍ من البشرة حيث تزيل المقشرات الكيميائية الدقيقة الطبقة الخارجية من الجلد ولا تساعد في تحسين الليونة فحسب بل والمظهر أيضًا.  يتطلب التقشير الكيميائي من الطبيب أن يقوم بوضع حمضٍ على الطبقة العليا من بشرتك حيث يزيل هذا البشرة من المنطقة المُستَخدم عليها بالإضافة لبعض التجاعيد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thoa retinoid. Áp dụng liệu pháp laser, chiếu sáng hay tần số âm. Bóc lớp da. Tiêm Botox. Tiêm chất độn mô mềm. Xem xét phẫu thuật làm căng da.


First, read the Arabic article below.

مركز الشبكة والمشاركة عبارة عن خاصية في ويندوز 10 تسمح لك بمعرفة حالة الشبكة ونوع الاتصال وما إن كنت تتصل بأجهزة أخرى غير التي تمتلكها وما إن كنت تتصل بشبكة تمتلك وصولًا إلى الإنترنت. ستكون أيقونة الاتصال متوافقة مع نوعه حيث ستظهر الأيقونة على شكل جهاز يتصل بكابل شبكة إن كنت تستخدم شبكة سلكية وستكون على شكل إشارة لاسلكية إن كنت تستخدم شبكة لاسلكية. سيؤدي ذلك إلى ظهور نافذة تعرض تفاصيل اتصال الشبكة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấp vào Start. Vào Settings (Thiết lập). Chọn Ethernet. Vào Network and Sharing Center. Nhấn vào biểu tượng kế bên "Connections" (Kết nối). Nhấp vào Details (Chi tiết).


First, read the Arabic article below.

مرّر إصبعك نحو جهة اليسار عبر الشاشة لاستعراض المزيد من التطبيقات على هاتف بلاك بيري. انقر على أيقونة الترس الموجودة في شاشة التطبيقات لفتح شاشة إعدادات الهاتف. انقر على خيار "حول" من شاشة إعدادات النظام ثم انقر على خيار "التصنيفات" لفتح قائمة منسدلة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xem nhiều ứng dụng hơn. Truy cập ứng dụng Settings. Đi đến mục Category (Loại) nằm trong mục “About.


First, read the Arabic article below.

مستحضر ما بعد الحلاقة هو منتج مصمم خصيصًا للعناية بالبشرة بعد الانتهاء من الحلاقة. هناك نوعان من مرطبات ما بعد الحلاقة: سبلاش ما بعد الحلاقة وبلسم ما بعد الحلاقة. سبلاش ما بعد الحلاقة دواء قابض معطرة يحتوي على الكحول؛ بلسم ما بعد الحلاقة كريم مرطب له عطر خفيف نسبيًا. جرب مجموعة متنوعة من العلامات التجارية ومستحضرات ما بعد الحلاقة حتى تجد ما يناسبك من بينها.  مستحضرات ما بعد الحلاقة التي تحتوي على (هـ) وفيتامين (ب 5) والبابونج مفيدة بشكل خاص في تهدئة حرقان ما بعد الحلاقة. زبدة الشيا وخشب البتولا أيضًا مكونات يجب أن تبحث عنها في مستحضر ما بعد الحلاقة. هناك مجموعة متنوعة من المستحضرات المرطبة التي يمكن أن تتخلص بشكل فعال من حرقان ما بعد الحلاقة بسرعة. تحتوي المستحضرات الجيدة على حمض الجليكوليك والذي يسرّع شفاء الجلد المحترق. المستحضرات المحتوية على الكحول وحمض الساليسيليك أو كلاهما مفيدة أيضًا، لكنها قد تجفف البشرة. إذا كانت بشرتك حساسة، فافحص ملصق المكونات على المستحضر للتأكد من احتوائه على حمض الجليكوليك. يساعد الفازلين في تخفيف التهيج الناتج عن حرقان الجلد ويحافظ على ترطيب البشرة. ضع طبقة رقيقة من الفازلين على المنطقة الملتهبة من البشرة. سوف تمتص بشرتك الفازلين، لذلك لن تحتاج إلى مسحه أو شطفه. بعد مرور حوالي ساعتين افرد طبقة أخرى من الفازلين على بشرتك. كرر ذلك حتى يزول الحرقان. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الأسبرين سوف يكون لها مفعول السحر على بشرتك. تناول قرصين أو ثلاثة أقراص من الأسبرين واسحقهم في وعاء صغير. لسحق الأقراص يمكنك استخدام قاع كوب زجاجي أو ظهر ملعقة كبيرة. أضف بضع قطرات من الماء إلى الوعاء واخلط المحتويات بشوكة لصنع معجون ليّن. يكفي عادة أربع أو خمس قطرات من الماء، لكن يمكنك إضافة المزيد إذا لزم الأمر. دلّك المعجون على بشرتك وانتظر عشر دقائق ثك اشطف المعجون بالماء الفاتر. ضع هذا العلاج مرتين يوميًا حتى يهدأ الجلد. إذا كنتِ امرأة حاملًا أو لديك حساسية للأسبرين أو كنت تعاني من اضطراب نزفي مثل الهيموفيليا أو إذا كان لديك تاريخ من النزيف المعوي، فلا تستخدم الأسبرين. لا يجب استخدام الأسبرين أيضًا أثناء فترة الرضاعة أو في حال تناول مخففات الدم. الهيدروكورتيزون دواء موضعي يقلل من الحكة والتورم واحمرار البشرة المتهيجة. يساعد الهيدروكورتيزون على تهدئة مناطق الحكة وتسريع وقت الشفاء.  لا تضع كريم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng sản phẩm chăm sóc da sau khi cạo. Dùng lotion. Dùng sáp dầu (Kem Vaseline). Trộn hỗn hợp bột nhão aspirin. Bôi kem trị ngứa chứa hydrocortisone.


First, read the Arabic article below.

مستخدمي الإكسيل بكثير وآخرين قد يفضلون الماوس الخارجي. ربما يكون ماوس جهاز كمبيوتر نظام تشغيل ويندوز. قد تجد أن الأمر غير جذاب لاستخدام ماوس ويندوز مع الماك بوك الجديد، ولكن الأمر عملي. يمكنك أيضًا استخدام ماوس بعلامة تجارية ماك مثل ماجيك ماوس.  ماجيك ماوس لديه خيار نقر ثانوي - Secondary Click متوفر في تفضيلات النظام. عند التفعيل، يسمح لك باستخدام الزر الأيمن كأي ماوس آخر. قم بتوصيل الماوس لمخرج USB في ماك بوك أو عبر البلوتوث، وأنت الآن على أتم الاستعداد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nghĩ xem bạn có cần chuột gắn ngoài không. Sử dụng chuột có hai nút bấm hoặc có thể thực hiện tính năng tương đương. Kết nối chuột


First, read the Arabic article below.

مستوى معين من الخلافات والاحتكاك شيء طبيعي. تجنّب التوتر الناتج عن الأمور البسيطة:  اختر معاركك. تجنّب الخلاف على أشياء مثل من سيجلس أين على طاولة العشاء. انظر للصورة الكبيرة. عدّل منظورك. قد يكون شقيقك متضايقًا من أسباب أخرى غيرك، لذا تجنّب أن تأخذ الأشياء بشكل شخصي.. الصراعات العائلية شيء شائع بشكل عالمي. هناك عدة أسباب لكون البناء الاجتماعي للعائلة يخلق الظروف للعديد من العداوات البسيطة أو الكبيرة. تعلّم هذه الأسباب لتعرف موضعك في هذا البناء ولتتجنب أساليب التفاعل المتوقعة، والمكررة:  يلاحظ الناس ويتذكرون اختلافات بسيطة في الشخصية أكثر من المتشابهات..هذه الاختلافات المجمعة يمكن أن تخلق توترًا عندما تقطن مع الشخص لسنوات عديدة. المضايقات المتراكمة هي أساس العديد من الخلافات الشخصية. الضغائن الصغيرة يمكن أن تنفجر في صورة عداء كبير بعد مرور العديد من سنوات التعامل عن قرب. الأنظمة الأسرية هي البيئة المناسبة لنمو هذه “المهيجات الاجتماعية”. الأشقاء والآباء/الأبناء عرضة لنفس النوع من الصراع على أشياء مثل المنافسة على المصادر المحدودة والاختلافات الشخصية.. السماح نشاط قوي، يساهم في السعادة الكلية، صحة (بما في ذلك التوتر)، وتناغم العلاقات..استخدم هذه الخطوات للمسامحة والتخلص من أشكال الخلافات القديمة.  انظر إلى الإيجابيات. هل جعل الشجار مع أشقائك منك شخصًا أكثر حزمًا؟ قد يبدو ذلك معارض للحدث، لكن البحث عن مميزات المواقف السيئة يساعدك في التحرك نحو السماح. . ولّد التعاطف. حاول أن تتخيل ما قد يجعل هذا الشخص يتصرف بشكل وقح معك. ربما يشعر بالغيرة بسبب شعورهم بتفضيل أفراد الأسرة الآخرين لك. افهم أن الناس ينفجرون لأسباب. فكّر في التسامح كنوع من العناية بالنفس. كما ذكر مسبقًا، التسامح يمنح العديد من الفوائد الإيجابية لمن يسامح، عاطفيًا وفيما يتعلق بالصحة العامة. التسامح إيجابي لكل من يشملهم. طوّر صندوق أدوات مكون من مهارات وسلوكيات للتأقلم، عندما يحدث الخلاف. هذه الخطوات يمكن أن تكوّن الأساس:  استمع لما يقولون. مارس الاستماع الفعّال..كمثال، لخّص النقط التي تم عرضها، ثم توغّل في الأمر عن طريق طرح أسئلة توضيحية. تعاون.حاول أن تطور سلوك من التسوية الذي يحترم احتياجاتك واحتياجات الشخص الآخر بالتساوي. ابحث عن خيار “المكسب للطرفين”. ادخل رؤية الطرفين في محاولات حل المشكلة. هاجم المشكلة وليس الشخص.حاول أن تبق الأمر غير شخصي قدر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chấp nhận rằng xung đột là không thể tránh khỏi. Hiểu lý do vì sao các thành viên gia đình lại cãi nhau. Từ bỏ sự thù hận. Thực hành giải quyết mâu thuẫn. Có can đảm nói “không”.


First, read the Arabic article below.

مستويات السكر المرتفعة في الدم والإفرازات المهبلية تشكل بيئة خصبة لنمو الخلايا الخميرية بسرعة؛ فتؤدي لحدوث عدوى فطرية لدى المريض. لهذا قد يعاني طفلك المصاب بالسكري من عدوى فطرية متكررة في الجلد.  لاحظ إن كان الطفل يشتكي من حكة في منطقة الأعضاء التناسلية. بالنسبة للبنات، قد تلاحظ حدوث عدوى فطرية متكررة بالمهبل، وهي تتصف بحكة وشعور بعدم الراحة في منطقة الأعضاء التناسلية، مع إفرازات قليلة بيضاء أو مصفرّة وكريهة الرائحة.  نوع آخر من أنواع العدوى الفطرية التي يسببها ضعف المناعة الموجود بسبب سكري اليافعين هو سعفة القدم (تينيا القدم) التي تسبب إفرازات بيضاء وتآكل الجلد ما بين الأصابع وباطن القدم. تقل مع السكري قدرة الجسم الطبيعية على الدفاع ضد العدوى؛ لأن السكري يسبب خلل وظيفي في جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم زيادة غير مرغوبة في نمو البكتيريا؛ مما قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية متكررة كالخراريج والدمامل والتقرحات. صورة أخرى من العدوى المتكررة بالجلد هي بطء شفاء الجروح. حتى الجروح الصغيرة والخدشات آثار الصدمات البسيطة قد تأخذ وقتًا أطول من الطبيعي كي تلتئم. تنبه لأي شيء لا يشفى بشكل طبيعي. البهاق مرض من أمراض المناعة الذاتية يسبب انخفاض مستويات صبغة الميلانين في الجلد، وهي الصبغة التي تعطي كل من الجلد والعينين والشعر لونه. مع سكري النوع الأول، قد ينتج الجسم أجسامًا مضادة ذاتية تدمر الميلانين؛ مما يؤدي إلى بقع بيضاء في الجلد. على الرغم من أن حدوث هذا المرض متأخر جدًا مع سكري النوع الأول وأنه قليل الشيوع، فمن المهم استبعاد السكري إذا تكونت لدى طفلك مثل تلك البقع البيضاء. تصاحب هذه الأعراض تقدم مرض السكري. إذا تقيأ طفلك أو ازداد عمق تنفسه بشكل مبالغ فيه، فهذه علامة خطر وعليك اصطحابه للمستشفى فورًا ليتلقى العلاج. قد تكون تلك بدايات حُماض كيتوني سكري (DKA) وهو ما قد يؤدي إلى غيبوبة سكّر، وهذه قد تكون مميتة. تأتي هذه الأعراض بسرعة، أحيانًا خلال 24 ساعة، وإذا لم يعالج السبب، فسيشكل الحُماض الكيتوني السكري خطرًا على الحياة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát tình trạng nhiễm nấm tái đi tái lại. Theo dõi tình trạng nhiễm nấm da tái đi tái lại. Quan sát hiện tượng mất sắc tố da (vitiligo). Chú ý hiện tượng nôn hoặc thở mạnh.


First, read the Arabic article below.

مسحوق مطري أو ملين اللحم يُبَاع في محلات البقالة وهو قادر على كسر البروتين الموجود في بقع الدم. لمطري اللحم القدرة على كسر ألياف الحرير والصوف أيضًا، لذلك يُنصَح باستخدامه بواسطة خبراء الحرير.  اختبر هذه الطريقة على جزء صغير من القماش أولًا لترى إن كانت تُسَبِّب ضرر. ضع ما يقرب من 15 مللي (ملعقة كبيرة) من مطري اللحم بدون توابل في وعاء صغير. أضف الماء بالتدريج مع التقليب حتى يتم تشكيل عجينة.  لا تستخدم مطري لحم بتوابل، حيث إن التوابل قد تلطخ النسيج. وزع العجين على بقعة الدماء الجافة وافركها برفق بأصابعك. دعه عليها لما يقرب من ساعة. بعد أن تنتهي الساعة، اشطف العجين بماءٍ بارد. اغسل القماش كالمعتاد ولكن اتركه يجف بالهواء بدلًا من استخدام مجفف حيث إن الحرارة يمكن أن تتسبب في بقاء آثار البقعة بشكل دائم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Loại bột này được sử dụng cho bất cứ loại vải nào, nhưng cẩn thận với vải tơ và len. Làm ướt bột làm mềm thịt nguyên chất. Nhẹ nhàng chà hỗn hợp lên vải. Rửa sạch hỗn hợp trước khi giặt.


First, read the Arabic article below.

مسكنات الألم المنزلية مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين يمكن أن تساعد في تقليل الألم والحمى.خذ هذه الأدوية مع الطعام إذا أمكن ذلك، ولا تتعدى الجرعة اليومية للمصنع. تجنب الأسبرين لتخفيف أعراض التهاب الحلق العقدي في الأطفال والمراهقين نظرًا لخطر الإصابة بمتلازمة راي، التي يمكن أن تسبب تورّم خطير في الكبد والمخ. الماء الملحي يمكن أن يساعد على تخفيف ألم التهاب الحلق العقدي. اخلط حوالي ¼ ملعقة صغيرة من الملح مع كوب طويل من الماء الدافيء. خذ الماء الملحي في مؤخرة فمك، قم بإمالة رأسك إلى الخلف، وتغرغر لثلاثين ثانية. ابصق الماء الملحي بعد أن يتم تغليف مؤخرة حلقك.  كرر العملية عدة مرات في اليوم حسب الحاجة. للأطفال الصغار، تأكد أنهم يفهمون ضرورة عدم إبتلاع الماء الملحي. يصاب العديد من الناس بالجفاف عند الإصابة بالتهاب الحلق العقدي لأن ألم البلع توقفهم عن شرب الماء. لكن، ابقاء حلقك مرطبًا سيساعد في الواقع على تخفيف الألم المصاحب للبلع. على الرغم من أنه قد يكون مزعج في بداية الأمر، اشرب كمية وفيرة من الماء. يشعر البعض أن السوائل الساخنة مريحة أكثر من الماء البارد. قد تحتاج أيضًا في تجربة شاي الليمون والعسل الدافئ (وليس الساخن). النوم هو واحدة من أفضل الخطوات التي يمكنك أن تتخذها في المنزل لمساعدة جهازك المناعي على محاربة العدوى. ابق في المنزل من العمل أو الجامعة واحصل على قسط وفير من الراحة. بما أن التهاب الحلق العقدي معدي جدًا، يجب أن تبقى في المنزل لتجنب نشر العدوى للزملاء. جفاف الحلق ليلًا يمكن أن يسبب ألم الحلق الشديد في الصباح. سيضيف مرطب الهواء المزيد من الرطوبة إلى الهواء أثناء نومك (أو حتى أثناء راحتك في المنزل نهارًا)، مما يساعد على تقليل ألم التهاب الحلق العقدي لديك. تأكد أنك تنظف مرطب الهواء يوميًا أثناء استخدامه لأنه يعد بيئة مثالية للبكتيريا والعفن. أقراص استحلاب ورذاذ الحلق المصممة خصيصًا للمساعدة في أعراض التهاب الحلق يمكن أيضًا أن تساعد على تقليل ألم التهاب الحلق والتورم المؤلم. هذه المنتجات يمكن أن تساعد على تغليف الحلق لتقليل الالتهاب أو تقوم بتخدير حلقك قليلًا لتخفيف الأعراض. استخدمها حسب الإرشادات. لا تعط الأطفال أقل من 4 سنوات أقراص استحلاب، لأنها تشكل خطر الاختناق. الأطعمة الصلبة، الجافة التي يمكن أن تخدش وتسبب تهيج الحلق ستسبب ألم أكثر عند البلع. الشوربات، صلصة التفاح، الزبادي، والبطاطس المهروسة هي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Súc miệng bằng nước muối. Uống đủ nước. Ngủ. Sử dụng máy tạo độ ẩm. Sử dụng thuốc ngậm hoặc thuốc xịt trị đau họng. Chọn thực phẩm dễ nuốt. Tránh các tác nhân gây kích thích cổ họng. Nên đi khám bác sĩ nếu triệu chứng dai dẳng vì có thể viêm họng liên cầu khuẩn đã lây lan, dẫn đến nhiễm khuẩn ở các bộ phận khác hoặc gây biến chứng ở tim, thận hoặc khớp. Uống kháng sinh theo đúng chỉ định.


First, read the Arabic article below.

مشاركتك أزماتك مع الآخرين يساعدك على التخلص من الضغط النفسي بداخلك. سوف يفيدك جدًا أن تتحدث مع صديقك حول وجود مشاعر عاطفية بداخلك تجاه فتاة تعرف أنه لن يكون من الجيد أن تقترب منها. يقدر صديقك على الإنصات الودي لما تقوله والتعاطف معك، وفي نفس الوقت قد يقدم لك بعض النصائح المفيدة للتغلب على هذه الأزمة.  قد لا تشعر غالبًا بالارتياح إلى الحديث مع أحد زملاء العمل عن الأمر، كما قد يترتب على ذلك انتشار الإشاعات والنميمة حول الأمر. من الأفضل أن تختر أحد الأصدقاء البعيدين كليًا عن إطار العمل؛ صديق طفولتك أو صديقك المقرب الذي تقضي معه أغلب وقتك الخاص. قد تكون المشكلة التي تدفعك إلى تكوين مشاعر عاطفية تجاه زميلاتك في العمل هي عدم وجود فرص كافية بعيدًا عن إطار العمل من أجل التواصل مع الفتيات والبحث عن حبيبتك المنتظرة. قم بتكريس بعضًا من وقتك من أجل الخروج مع الأصدقاء البعيدين عن دوائر زملاء العمل والموظفين الآخرين واهتم بممارسة بعض الأنشطة التي تستمتع بها. تجنب الإفراط الزائد في العمل بشكل يمنعك عن بقية جوانب حياتك الطبيعية أو التواصل الاجتماعي مع أصدقائك ومعارفك وأفراد عائلتك الذين لا تجمعك بهم علاقة عملية. ابحث عن المزيد من الفرص عن طريق مقابلة أفراد جدد كل الوقت، وبالتأكيد سوف يساعد ذلك في صرف نظرك عن الانشغال العاطفي بزميلتك في العمل. تسيطر المشاعر العاطفية والإعجاب بالجنس الآخر على عقولنا بسبب أننا من يسمح لها بذلك. إذا بذلت المجهود من أجل صرف ذهنك بعيدًا عن ذلك، سوف يكون من الأسهل عليك أن تتخطي هذه المشاعر وتمضي قدمًا في حياتك دون مشكلة.   أثناء التواجد في العمل، اجعل كل تركيزك منصبًا على المهام الوظيفية المطلوبة منك وحاول أن تلتزم كليًا بأسلوب التعاملات الاحترافي مع بقية الموظفين. يوجد الكثير من المشتتات الإيجابية المقترحة -البسيطة أغلب الأحيان- لشغل وقتك في تلك الفترة من اليوم، كأن تقوم بتنظيف وترتيب مكتبك الخاص أو متابعة صندوق البريد الإلكتروني والرد على كل الرسائل المؤجلة أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة في أثناء الانشغال بتفاصيل العمل. من المطلوب كذلك أن تُبقي نفسك بعيدًا عن الاستغراق في التفكير في حبيبتك السرية في الأوقات التي لا تكون فيها في العمل، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق الانشغال بالأشياء المحيطة بك وممارسة الأنشطة الإيجابية المشتتة المختلفة. قم بممارسة المزيد من التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو اهتم...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tâm sự với một người bạn về vấn đề này. Tăng cường các mối quan hệ ngoài công việc. Chú tâm vào những trò giải trí tích cực.


First, read the Arabic article below.

مشط البراغيث هو مشط ذو أسنان ضيقة جدًا ويمكنك إيجاده بسهولة في متاجر لوازم الحيوانات الأليفة أو في قسم الحيوانات الأليفة في متاجر التوفير أو العيادة البيطرية. مرر المشط لأسفل جلد الحيوان الأليف خلال فروه. إذا كان يوجد براغيث، سوف ترى قشرًا أسودًا صغيرًا أو حتى براغيث كلما مررت المشط خلال الفرو. عندما تكون بالمنزل، اقضِ بعض الوقت وأنت ترتدي جوارب بيضاء، سوف يساعد ذلك على اكتشاف البراغيث بسهولة. إذا لاحظت مجموعة من البقع الدقيقة السوداء على جواربك، يكون ذلك علامة على وجود البراغيث. قد يتضح أن ذلك في الحقيقة براغيث تقفز على كاحلك أو قدميك أو قد تكون أيضًا روث البراغيث. قد تلاحظ أن الحيولن الأليف يخدش أو يقضم نفسه بشراسة إذا كان منزعجًا من البراغيث. إذا كان لديك لدغات براغيث، قد تلاحظ وجود كدمات وردية وحمراء صغيرة أو بقع تسبب حكة.  قد تعثر على لدغات البراغيث على منثنى المفاصل مثل عند الكوع أو الركبة أو الكاحل. سوف تتحول الكدمات إلى اللون الأبيض إذا قمت بالضغط عليها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng lược chải bọ chét cho thú cưng. Đi tất trắng trong nhà .Khi ở nhà, bạn có thể đi tất trắng để kiểm tra bọ chét. Theo dõi những thay đổi trong hành vi của thú cưng. Kiểm tra trên da của bạn xem có vết cắn của bọ chét không.


First, read the Arabic article below.

مصايد الظرابين المحملة بزنبرك تستدرج الظرابين للداخل بطعم ثم تغلق الباب وراءه حتى لا يتمكن من الهرب. يتم بعدها نقل الظربان بعيدًا عن منزلك وتحريره في الغابات أو أي منطقة أخرى برية مفتوحة.   ضع طعمًا للظرابين من زبدة الفول السوداني والساردين المعلب وطعام القطط أو غيرها من الأطعمة ذات الرائحة النفاذة. ضع الطعم بالقرب من وكر الظربان أو الطريق الذي يسلكه إلى منزلك. المصايد المصممة للراكون والقطط الوحشية وغيرها من الحيوانات البرية تعمل جيدًا مع الظرابين أيضًا. عند تحريرك للظربان في الغابة ارتدِ ملابسًا ثقيلة وقفازات واحرص على وضع وجهك بعيدًا عن الباب الذي يخرج منه الظربان من المصيدة. في معظم الأوقات تغادر الظرابين المصايد بهدوء، ولكن يجب أن تأخذ احتياطاتك في حالة رش الظربان رذاذه الكريه. إذا كنت تفضل ترك أمر التعامل مع الظربان لمتخصص فاطلب من مركز خدمة التحكم في الحيوانات أو ما شابه في منطقتك أن يرسل إليك أحدهم لتخلص لك من الظربان. هذا المتخصص يتوفر معه الأدوات والمعرفة الضرورية لصيد الظربان وتحريره بعيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đặt bẫy. Gọi cơ quan kiểm soát động vật.


First, read the Arabic article below.

مصدرك الأول يجب أن يكون أصدقاؤك. اسأل أصدقاءك إذا رأوك أنت وهذه الفتاة معًا واسأل عن رأيهم الصادق حول إذا كانت الفتاة معجبة بك أم لا. قد يكون لهم رأي محايد حول إذا كانت الفتاة معجبة بك حقًا، أو إذا كانت فقط تحب المغازلة واللهو مع الجميع. اطلب منهم أن يكونوا صريحين، إذا لم يعتقدوا أنها معجبة بك فعليهم أن يخبروك بذلك.  قد يعلم أصدقاؤك إن كانت الفتاة معجبة بأحد آخر. قد تكون هذه معلومات مفيدة قبل أن تبدأ في الحديث مع الفتاة بنفسك. حاول ألا تسأل أحد كثير الحديث، أو شاب على صداقة جيدة مع هذه الفتاة. إذا فعلت ذلك، فسيقوم هذا الشاب بإخبارها أنك قمت بالسؤال وسيقوم بفضحك. إذا قمت بسؤال صديقاتها إذا كانت معجبة بك هو أمر جيد، ويعتبر بمثابة أنك سألتها بنفسك. ولكن إذا كنت حقًا تثق في واحدة من صديقاتها ولا تعتقد أنها ستقوم بنقل الحديث، إذًا لا تتردد واسأل إذا كانت الفتاة معجبة بك. أصدقاء الفتاة غالبًا ما يكونوا على دراية كاملة إن كانت الفتاة معحبة بك أم لا. الأمر كله فقط متوقف على ما إذا كانت ستقوم بإخبارك أم لا. لا تقم بإعطاء الموضوع أهمية كبيرة. لا تكشف عن مشاعرك تجاه هذه الفتاة. إذا كنت معجب أيضًا بالفتاة وتريد معرفة مشاعرها الحقيقة، لا تترد في السؤال. فقط اختر الوقت الذي تكونان فيه بمفردكما وفي مكان هاديء، وقم بسؤالها إذا ما كانت معحبة بك. إذا كنت معجب بها، فيمكنك أيضًا في البداية إخبارها بذلك، وأنك تريد معرفة إذا كانت تبادلك نفس الشعور. تحدث بهدوء، واجعل أعينكما تتلاقي، وقم بإعطائها انتباهك الكامل لتعرف أنها مهمة بالنسبة لك. ولكن لا تجعل الأمر يبدو أن  له أهمية عظيمة حتى لا تقم بإبعادها عنك.  إذا قامت بالاعتراف أنها معجبة بك، فاسألها للخروج معك في موعد وراقب كيف ستسير الأمور. إذا قالت أنها غير معجبة بك، عليك أن تتصرف تصرفًا صحيحًا. لا تحبط أو تشعر بالإهانة، فقط كن هادئاً واظهر كم أنت شخص جيد.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham khảo ý kiến của bạn bè. Tham khảo ý kiến của bạn bè cô ấy. Trực tiếp hỏi ý kiến của cô ấy.


First, read the Arabic article below.

مصطلح "الأنا" أو Ego، والنابع من أعمال علماء النفس والأطباء النفسيين خلال أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين، يمكن تعريفه بشكل أساسي على أنه هو "الذات". كلمة "ego" تعني "أنا" باللغة اللاتينية.  والأنا هي الجزء من العقل المسؤول عن العمل كوسيط بين القوى والرغبات الفطرية الخاصة بالأنا العليا (الضمير والذات المثالية بداخلنا) من جهة، والهو (جزء من العقل المسؤول عن تحقيق الرغبات الأساسية) من جهة أخرى. تعمل "الأنا" خلال الأحداث اليومية كوسيط يحاول التوفيق بين احتياجاتنا والكيفية التي نقوم بإشباعها من خلالها وفق ما هو متاح لنا في البيئة المحيطة. الأنا مسؤولة عن إقامة العلاقات مع الآخرين والتوفيق بين دوافع الهو والأنا العليا مع الواقع الخارجي. جدير بالذكر أن العديد من علماء النفس قاموا بطرح نظرياتهم حول الأنا بناءً على ما قدمه "سيجموند فرويد" من تعريف للأنا والأنا العليا والهو والعلاقة التي تجمع بينهم.  يمكن الاستنتاج مما سبق أن "الأنا الذكورية" ليست مجرد انعكاس للذات الفردية، ولكنها كذلك انعكاس للتعريف الثقافي والبيئي المحيط للرجولة والأفكار التي تحدد الكيفية التي يجب أن يفكر ويتصرف على أساسها الرجال. تتشكل هوية الرجال من خلال التأثيرات الاجتماعية المحيطة، بما أن البشر هم كائنات اجتماعية قبل أي شيء آخر. لن تنجح أية محاولة لفهم العقلية الذكورية بدون الوضع في الاعتبار الكيفية التي تتشكل وتعمل بها عملية توزيع الأدوار بحسب الجنس في المجتمع. توزيع الأدوار هو مجموعة المعتقدات والأفعال التي تتشكل خلال سياق مجتمعي معين يربطها بالجنس البيولوجي للفرد (ذكر أم أنثي)، وهو ما يفرض على الأفراد التأثر بما يمليه المجتمع من شكل نمطي لما هو مناسب للنساء فقط أو ما هو مناسب للرجال فقط، بشكل ينعكس على سلوكياتهم وأفكارهم. تساعد عملية توزيع الأدوار على التفرقة بين الجنسين، وبالتالي يكتسب الرجال نظرة معينة والنساء نظرة مختلفة. لكن عملية توزيع الأدوار بهذه الكيفية المحددة للغاية لا تحمل نفس التأثير على الجميع؛ فالبعض يقدرون على التعايش بشكل أفضل من خلال هذا السياق المجتمعي المحدد بينما يواجه البعض الآخر الكثير من المعاناة والصعاب.  من أجل فهم عقلية الرجل، يجب أولًا أن نفهم كيف يُشكل المجتمع ويفرض على الرجال توقعاتهم لأنفسهم. هذا الأمر بالغ الأهمية لأن العديد من الرجال تطوروا ذاتيًا بشكل يُلبي هذه المطالب الاجتماعية، بينما في حقيقة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu được "cái tôi của đàn ông" (trong tiếng Anh: Hiểu rằng vai trò giới tính được gây dựng với tính chất xã hội. Tìm hiểu đặc tính cơ bản về cái tôi của đàn ông được gây dựng mang tính chất xã hội. Lưu ý là không phải hầu hết đàn ông đều cảm thấy thoải mái khi thực hiện những quy tắc tiêu chuẩn theo giới tính của họ.


First, read the Arabic article below.

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية(NSAIDs) مثل إيبوبروفين أو نابروكسين هي الأدوية الأولى المستخدمة لعلاج الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تعمل على منع الانقباضات التي تؤدي للتقلصات. إيبوبروفين هو أشهر الاثنين. يمكنكِ أن تتناولي 400-600 ملجم من إيبوبروفين كل 4-6 ساعات أو 800 ملجم كل 8 ساعات، بجرعةٍ قصوى 2400 ملجم يوميا.   يجب أن يبدأ تناولهم مع بداية الأعراض، ويستمر بنفس الجرعة لمدة 2-3 أيام على حسب الحاجة، بناءً على نمط الأعراض. جرّبي العلامات التجارية المختلفة لإيبوبروفين مثل أدفيل و موترين. يمكنك أيضا أن تجربي العلامات التجارية لنابروكسين مثل أليف. إذا لم تنفعك العلاجات الطبيعية ولا التمارين ولا مضادات الالتهابات غير الستيرويدية في إيقاف التقلصات بشكل كافٍ، موانع الحمل الهرمونية قد تكون خيارا جيدا لكِ. هناك أنواع وأصناف مختلفة والتي قد تكون ناجحة في أن تجعل الحيض أخفّ وطأة وأقل ألمًا.  الطريقة التي تختارينها تعتمد على حالتك الصحية العامة وممارستك للجنس وتفضيلاتك الاقتصادية والشخصية. ناقشي خياراتك الأخرى مع طبيبك. حبوب منع الحمل هي موانع حمل هرمونية تؤخذ عن طريق الفم يوميا. ولأنك تتحكمين في وقت تناولهم، من السهل التوقف عنهم. على كلٍ قد تكون الحبوب مزعجة لأنها يجب أن تُتناول يوميا في نفس الموعد. اللصقات تعمل بنفسك طريقة الأقراص، عدا أنهم على شكل لصقات. يجب أن يتم وضعهم شهريًا، وكما في حالة الأقراص من السهل التوقف عن استخدامهم.  قد تسقط اللصقة سهوا، ويسهل رؤيتها إن تم وضعها في أماكن معينة، وهي مكلّفة شهريا. إذا لم ترغبي في الأقراص ولا اللصقات، يمكنك أن تجربي الحلقة المهبلية. هذا النوع من موانع الحمل يوضع مرة واحدة شهريا ويمكن إيقافه بسهولة حين تتوقفي عن الحاجة إليه. تعتبر الحلقة المهبلية أكثر خصوصية من الأقراص أو اللصقات لأنك لن تحتاجي إلى أن تتناولى القرص أمام أحد أو يرى أحدٌ اللصقة عليكِ. قد تسقط أيضا بالخطأ خلال ممارسة الجنس وهي أيضا مكلّفة شهريًا. إن لم يعجبك أي خيار آخر، فربما تضعين في اعتبارك أخذ حقن هرمونية. الحقن مناسبة أكثر لأنها تؤخذ مرة كل 3 أشهر، لكن يجب أن يتم الحقن في كل مرة. على كلٍ فإن للحقن أعراض جانبية أسوأ من الاختيارات الأخرى. من الممكن أن تنقطع الدورة عنكِ، ويمكن أن يستمر انعدام الخصوبة لديك لما يصل إلى سنة بعد إيقافها. هذا الخيار قد يؤدي إلى زيادة الوزن....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng thuốc không kê toa. Tìm hiểu về các biện pháp ngừa thai chứa hoóc môn. Uống thuốc ngừa thai. Dán miếng dán ngừa thai. Đặt vòng tránh thai (vòng âm đạo). Tiêm nội tiết tố. Cấy que tránh thai vào da. Đặt vòng tránh thai chữ T (IUD). Đi khám bệnh.


First, read the Arabic article below.

مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب مثل مالوكس وروليدس وريني وتامس تحتوي على الكالسيوم أو الماغنسيوم أو الألومنيوم، لذا تساعد على معادلة الأحماض الموجودة في المعدة والتخفيف من تأثيرها. تتوفر هذه الأدوية بسهولة في المتاجر الكبرى والصيدليات.   تعد أقراص مالوكس من مضادات الحموضة الأكثر استخدامًا، ويُنصح بتناول 1-2 قرص يوميًا. قد يجد البعض أن هذا النوع من مضادات الحموضة مفيد في علاج حالات حرقة المعدة أو سوء الهضم العادية، ولكنها قد لا تكون كافية في حالة سوء الهضم المزمن. أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بسوء الهضم المزمن هو إفراز المعدة للأحماض بصورة مفرطة مما يسبب ارتجاعها إلى المريء ويؤدي إلى تهيجه، لذا فإن هذه المجموعة من الأدوية تقوم بتقليل إفراز المعدة للأحماض، مما يجعل محتويات المعدة أقل حامضية، ويجعلها أقل تهييجًا للمريء في حالة الارتجاع.   يعد رانيتيدين (وتجاريًا يعرف باسم زانتاك) هو الدواء الأكثر استخدامًا من هذه المجموعة، ويمكن شرائه دون الحاجة إلى روشتة طبية أو بعد وصف الطبيب. يتوفر رانيتيدين في شكل أقراص، ويتم تناوله (والمجموعة كلها بشكل عام) قبل الأكل بحوالي 30 – 60 دقيقة، ولكن بحد أقصى مرتين يوميًا.   تعمل مضادات مستقبلات الهيستامين 2 بصورة أبطأ من مضادات الحموضة، ولكن تأثيرها يستمر لفترات أطول، إذ قد يستمر تأثيرها لعدة ساعات، ولذلك من الأفضل استخدامها كإجراء وقائي. تعمل هذه المجموعة على تثبيط المنظومة الإنزيمية (هيدروجين-بوتاسيوم أدينوزين ثلاثي الفوسفات) المعروفة بمضخة البروتون، والمسئولة عن إفراز الأحماض في المعدة. إذا بقي منسوب الحمض في المعدة منخفضًا، فستقل آلام عسر الهضم بشكل كبير.  يوصي الأطباء عادةً باستخدام مثبطات مضخة البروتون في حالة فشل مضادات الهيستامين في تقديم علاج ممتد المفعول أو في حالة الشكوى من مشاكل في المريء بسبب الارتجاع. هناك نوع واحد من مثبطات مضخة البروتون متاح للاستعمال دون إشراف الطبيب، وهو "بريلوسيك"، بينما تحتاج بقية الأنواع الأخرى (مثل أسيفليكس ونكسيوم وبريفاسيد وبروتونيكس) إلى إذن الطبيب. تقوم الألجينات – ومنها الدواء المتاح في الأسواق بالاسم التجاري "جافيسكون" – بتكوين طبقة غروية عازلة تطفو فوق محتويات المعدة وتمنع أحماض المعدة من التسرب إلى أعلى ودخول المريء، ولهذا فهي فعالة بشكل خاص في حالة الشكوى من الارتجاع.  تعمل الألجينات بشكل أسرع من مضادات الهيستامين، ويمتد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống thuốc kháng axit. Uống thuốc chặn axit. Uống thuốc ức chế bơm proton (PPI). Uống thuốc Alginate. Thử uống thuốc Reglan. Sử dụng thuốc chống trầm cảm để giảm đau.