First, read the Arabic article below.

إذا كنت تختبر شعورًا مزعجًا بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، يمكن أن يقوم بفحص لمرض الاضطرابات الهضمية أو أي حالة أخرى ذات صلة يمكن أن تسبب تهيّج الحالة ثم اقترح علاج لمساعدتك في التحكم في أعراضك. تذكّر أنه لا يوجد علاج لعدم تحمل الجلوتين، فقط طرق للتحكم فيها.  قد يجري طبيبك بعض الفحوصات مثل تحليل الدم، التنظير الداخلي، كبسولة التنظير الداخلي لتقييم ما إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية أو حتى عدم تحمل الجلوتين.  قد يقوم طبيبك باختبارات مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الجلوتين بما في ذلك: القلق، الاكتئاب، الصداع النصفين أمراض الدرقية، سرطان الأمعاء، هشاشة العظام، السكري، الاعتلال العصبي، التهاب المفاصل. عندما تحصل على العلاج، احصل على تشخيصك النهائي من الطبيب. سيقوم بتغطية أفضل خطة علاج لك في هذه المرحلة.  طبيبك سيخبرك إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الجلوتين. في أي من الحالتين، تجنّب الجلوتين هو أفضل علاج.  قد يصف لك طبيبك أدوية أخرى أو فيتامينات مكملة للمساعدة على تخفيف الأعراض الأخرى للاضطرابات الهضمية أو حساسية الجلوتن. العديد من الناس الذين يعانون من حساسية الجلوتن لديهم نقص في عناصر غذائية، التهاب الأمعاء، أو حتى تقرح البشرة. أخذ المكملات الغذائية والأدوية قد يساعد على التحكم في الأعراض الطرفية لحساسية الجلوتن ومرض الاضطرابات الهضمية.  الحمية الخالية من الجلوتين هي مفتاح التحكم في عدم تحمل الجلوتين.  قد تحتاج إلى مكملات الكالسيوم، حمض الفوليك، الحديد، فيتامين ب-12، فيتامين د، فيتامين ك، والزنك.  قد يصف لك طبيبك الستيرويد للتحكم في التهاب أمعائك.  إذا كان لديك التهاب الجلد الحلئي، وهو طفح جلدي يسبب الحكة والقرح، قد يصف لك طبيبك الدابسون لتخفيف الطفح الجلدي. إذا كان لديك صعوبة في اتباع الحمية الخالية من الجلوتين، فكّر في المتابعة مع طبيب تغذية. يمكن أن يساعدك في تعلم كيفية التعرف على الجلوتين، صنع خيارات غذائية أفضل، ومساعدتك على تطوير حمية خالية من الجلوتين.  الأطباء المختصون في عدم تحمل الجلوتين يمكن أن يمدوك بمعلومات مكثفة عن الأطعمة الخالية من الجلوتين، مصادر الجلوتين المخبأ وإيجاد بدائل عند الأكل خارج المنزل. إذا لم تستطع إيجاد أخصائي تغذية أو طبيب متخصص في الحالات المتعلقة بالجلوتين، المؤسسة القومية للتوعية ضد أمراض الاضطرابات الهضمية تتيح العديد من المصادر التي يمكن أن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi khám bác sĩ. Xác nhận chẩn đoán và điều trị. Uống thực phẩm chức năng và thuốc. Đến gặp chuyên gia dinh dưỡng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تخطط للبقاء في المنزل صباح الغد، أخبر والدك أو والدتك أنك لست على ما يُرام في الليل.  لا تخبرهم بذلك بيوم سابق، لأن بعد الأمراض يُمكن الشفاء منها بانقضاء الليل كألم المعدة، وابدأ بالتظاهر بأعراض مرضك بعد الساعة 3,30 مساءً، أو بعد وقت العشاء. إذا سبق لك ومرضت بمرض فيروسي أو  بسبب لدغة حشرة ما من قبل، كرر نفس أعراض المرض؛ فسيبدو ذلك حقيقيًا إلى حد ما، لكن تذكر أنك لن تُصاب بنفس المرض الذي سببته لك تلك الحشرة مرتين. إذا اختلطت بشخص يعاني من الإنفلونزا  أو ما يشابه ذلك، تظاهر الأعراض نفسها وكأنك أُصبت بعدوى منه. اصفع خدك. عندما تبدأ زيادة ظهور أعراض الإنفلونزا  أو عندما تصبح مريضًا لتكون وجنتيك ذات لون أحمر. يمكنك أن تحاكي هذا الشكل بصفع خديك صفعًا متكررًا بعيدًا عن مرأى والديك، لكن لا تفرط في فعل ذلك فأنت بالطبع  لا تريد أن تؤذي نفسك، ويمكنك أن تستخدم  حُمرة الخدود التجميلية. تصرف بعدم اتزان فهذا سيجعلك تبدو مريضًا أو متعبًا. سيصدق والداك حقيقة مرضك أكثر إذا تخليت عن الأمور التي تحبها والتي لا تحبها (كالمدرسة).   عندما يحين وقت وجبة العشاء، لا تتناول نصف وجبة الطعام الذي تحبه، وعندما يسألك والداك عما حل بك، أخبرهم أنك تعاني من آلام في المعدة.  وتأكد من أنك تُخفي بعض الأطعمة الخفيفة في غرفتك، ومن ثم يمكنك ترك وجبتك فيصدق والداك حقيقة مرضك. إذا كنت خططت لأمرٍ ما مع أصدقائك، لا تخرج معهم. استأذن في وقت اجتماع العائلة متعللاً بمرضك، أو لا تشاهد فلمك المفضل. سيؤكد ذلك حقيقة أنك تحاول أن تبقى في المنزل ولا تذهب المدرسة، وسيكون ذلك سببًا في بقائك في اليوم التالي.  إذا كان من المعتاد أنك تقوم بعمل واجبك المدرسي في الليل، ابدأ في أدائه لكن عليك أن  تُخفض رأسك لأسفل بشكل متكرر، وسيشعر والداك أنك لست على ما يُرام وأن هذا ينعكس على عملك. إذا كنت معتادًا على أداء واجبك في وقت معين، لا تتخلف عن ذلك ليبدو أنك تنوي الذهاب إلى المدرسة، لكن ابدأ بالشكوى من المرض في غمار ذلك. سيكون عند والديك سببًا لعدم ذهابك إلى المدرسة عندما لا تُنهي فرضك المدرسي. ستُجدي هذه الحيلة مع والديك إذا كانا حريصين على حصولك على درجات جيدة في المدرسة. خيار ذهابك إلى الفراش مبكرًا هي بمثابة علامة خطر، لاسيما إذا كنت من الذين يحالون أن يسهروا عن الوقت المسموح به.  عند ذهابك إلى النوم لا تقل شيئًا، أو قل أنك تشعر بحاجة إلى الاستلقاء في الفراش. حاول...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu biểu hiện những triệu chứng nhẹ từ đêm hôm trước. Đừng làm những việc bạn muốn làm. Bắt đầu học bài nhưng đừng hoàn thành bài tập. Đi ngủ sớm. Thức dậy vào giữa đêm. Thức cả đêm.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تدخن و/أو تشرب الكثير من الكحول فأنت أكثر عرضة للقرح الهضمية.  يقلل الكحول من البطانة المخاطية في المعدة مما يزيد من حمض المعدة، في حين أن التدخين يزيد من خطر القرحة لمن لديهم بكتيريا في المعدة بالفعل. كان يُعتقد سابقًا أن القرحة الهضمية تنشأ بسبب الطعام الحار، لكن ذلك غير صحيح.  قد تكون أيضًا عرضة للإصابة بالقرحة إذا كان لديك تاريخ مرضي من الإصابة بالقرح في عائلتك وتتناول الأسبرين بشكل منتظم، أو كان عمرك فوق الخمسين. أعراض القرحة الهضمية الخفيفة تشمل الألم الحارق في المعدة بين الوجبات أو في الليل، والانتفاخ، والحموضة والغثيان. قد تعاني في الحالات الحادة من البراز الأسود، أو فقدان الوزن، أو الألم الحاد أو القيء الدموي. تتكون القرحة الهضمية بسبب بكتيريا في المعدة تسمى جرثومة المعدة. إذا كنت مصابًا بأي من الأعراض الحادة، يجب عليك التوجّه إلى غرفة الطوارئ على الفور. إذا كانت الأعراض خفيفة ومستمرة، قم بحجز موعد مع طبيبك المتخصص في الرعاية الصحية الأولية. سوف يصف لك طبيبك على الأرجح المضادات الحيوية و/أو مخفضات الأحماض لعلاج القرحة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định xem dạ dày có dễ tổn thương không. Nhận biết triệu chứng loét dạ dày-tá tràng. Hiểu rõ các phương pháp điều trị y tế.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تذهب في نزهة أو تقود السيارة في طرق المدينة والتقطت الكثير من الحشرات فنظف السيارة خلال يوم أو يومين من العودة. سوف تعمل تلك المادة الدهنية على إذابة الحشرات الميتة والمساعدة على إزالتهم بشكل أكثر سهولة. ضعه على هيكل السيارة باستخدام خرقة أو بواسطة العلبة البخاخة واتركه يتشبع على السيارة لمدة 10 دقائق.  لا تستخدم WD-40 على الزجاج الأمامي أو النوافذ حيث إنه مادة دهنية من الصعب إزالتها.     إذا لم يتوفر لديك مُنتج WD-40، يمكنك استخدام مُنتج مزيل للقار أو الحشرات وينبغي أن تتوفر مجموعة من المنتجات التي يمكن استخدامها لإزالة الحشرات في المتجر الخاص بالسيارات.     بالإضافة إلى ذلك، تعمل تلك الطريقة بشكل جيد أيضًا لإزالة القار.    بعد ترك مُنتج WD-40 على السيارة لمدة من الوقت استخدم منشفة لمسح الحشرات باستخدام حركات دائرية. إذا اقتضى الأمر يمكن فرك الحشرات باستخدام منشفة، لكن كن حذرًا ألا تفرك بشدة وإلا قد تتلف أعمال الدهان.  لا تستخدم إسفنجة خشنة أو بطانة من الصوف الصلب لإزالة الحشرات من السيارة حيث قد تخدش الدهان. إذا التقطت الحشرات قبل جفافها تمامًا فيكفي تنظيفها بالمرور عليها مرة واحدة. إذا جفت الحشرات بداخل الدهان فقد تحتاج إلى غسل السيارة مرة ثم وضع مُنتج WD-40 وتركه يتشرب ثم تنظيف السيارة مرة أخرى. سوف تحتاج إلى محلول مُنظف آخر لإزالة الحشرات من الأجزاء الزجاجية من السيارة. ينجح أحيانًا خليط الماء وصابون الأطباق في القيام بالمهمة لكن إذا كنت تعتقد إنك بحاجة إلى محلول أقوى، يمكنك إيجاد مُنظف نوافذ السيارة في متجر قطع غيار السيارات.  رش الزجاج الأمامي والنوافذ بالماء والصابون واتركه لمدة 10 دقائق. افرك الحشرات واستخدم إسفنجة فرك على المناطق الصعبة. بعد إزالة الحشرات اغسل السيارة بعناية للتخلص من بقايا المُنتج المُستخدم في التنظيف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa xe thường xuyên để loại bỏ xác côn trùng tích tụ. Thoa dầu WD-40 lên thân xe. Lau hoặc cọ sạch xác côn trùng. Lau rửa kính chắn gió và kính cửa sổ. Rửa xe.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب بأن تكون قادرًا على معاشرة الناس من غير أن تكون دائم القلق حيال الطريقة التي يراك بها الآخرون، فعليك أن تتعلم بالتدريج أن تتخلص من اهتمامك بما يظنه الناس. الكلام بالطبع أسهل من الفعل، لكن ما إن تبدأ بالثقة في نفسك وتشعر بالراحة أثناء تواجدك وسط الناس، ستعرف أن كل الأشياء الصغيرة التي تقولها أو تفعلها أو ترتديها ليست مهمة فعلًا بالنسبة لأي أحد.  اعمل على أن تصبح أقل وعيًا بنفسك. الأشخاص الواعون بأنفسهم يقلقون بشأن الخبرات الذاتية للآخرين، وهو شيء بالفعل خارج إرادة أي أحد يعاني منه. استوعب أن أيًا يكن رأي أي أحد عنك، له الحق أن يفكر كما يشاء. أحيانًا يقول الناس تعليقات تعكس آرائنا عن أنفسنا. حتى لو كان الأمر كذلك، هذا لا يجعل من الرأي حقيقة. اسعَ لتقليل تلك التعليقات وتوقف عن الشك في نفسك كلما عبّر أحدهم عن رأيه الشخصي. اعمل على أن يصبح لديك تقبّلًا لنفسك. سواءً تزحلقت على سجادة أو كان شعرك يقف، لا زلت إنسانًا! البشر كلهم كائنات لديها عيوب. تقبل كل سماتك الغريبة الموجودة في طبيعتك والتي تميزك، وتوقف عن التفكير في أن الجميع مثاليون ماعداك. ترغب بإلقاء نظرة على الواقع؟ زُر موقع YouTube وشاهد فيديوهات لحوادث خرقاء لتذكرك بأن كل البشر يخطئون؛ وأحيانًا تكون أخطائهم هذه مضحكة. الكثير من الأشخاص الارتيابيين يخشون أن لا أحد يحبهم أو يرغب بالتسكع معهم، ولذلك تزيد احتمالية قضائهم الوقت بمفردهم في المنزل مقابل احتمالية أن يضعوا أنفسهم في وسط اجتماعي. إذا لم تُخرِج نفسك للعالم أبدًا، ستظل تتوقع الأسوأ لأنك لن يتسنى لك أن ترى النواحي الإيجابية من التعاملات الاجتماعية. اجعل لنفسك هدفًا بأن تخرج من المنزل وتتسكع مع الناس مرات كثيرة إلى حد ما، أو على الأقل مرة أو مرتين أسبوعيًا. كلما زاد الوقت الذي تمضيه في التواصل اجتماعيًا، كلما زادت راحتك وأنت مع الناس وقلّت قابليتك لتصور أن الجميع يكرهونك. بعد أن تتسكع مع مجموعة من الأصدقاء أو حتى تتحدث مع جار في شارعك أو تدردش مع فتاة الكاشير في محل البقالة القريب منك، يجب أن تستخرج على الأقل عدة انطباعات إيجابية أخذتها عن زميلك في مواطنة العالم. في نهاية كل يوم أو أسبوع، اكتب كل الأشياء الجيدة التي حدثت معك وأنت تتعامل مع الناس، وكل المشاعر الإيجابية التي جعلوك تشعر بها، وأسباب كوْن هذه التفاعلات مفيدة لحياتك. عندما تشعر بالبارانويا، انظر في هذه القائمة. هكذا تذكر نفسك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ngừng để ý đến việc người khác nghĩ gì. Hòa nhập với thế giới bên ngoài. Ghi chú lại những điều tốt xung quanh bạn. Học cách chấp nhận sự phê bình. Hiểu rằng thế giới luôn có người ích kỷ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب حقًا في أن تحظى بعلاقة ناجحة طويلة الأمد مع امرأة أكبر منك في السن، فستحتاج إلى التفكير فيها بطريقة أكبر وأوسع من مجرد "المرأة الجذابة الأكبر منك سنًا التي تواعدها". ستحتاج إلى بذل مجهود في التعرف عليها جيدًا وأن تتذكر أن العمر مجرد رقم. اجعلها ترى أنك مهتم بالتعرف عليها أكثر وأنك تقدّر الوقت الذي تقضيه معها. إليك كيفية القيام بذلك:  خصص وقتًا كافيًا لتستمع فيه إليها حينما تتحدث معك. ضع هاتفك بعيدًا وتواصل معها بعينيك ولا تقاطعها. سَلها بعض الأسئلة حول طفولتها وعملها وأصدقائها وعائلتها والأمور التي تهتم هي بها. أظهر لها أنك ترغب حقًا في أن تعرف عنها كل شيء. اطمئن عليها حينما لا تكونان سويًا لتظهر لها اهتمامك بأحداث يومها وأنك تفكر فيها. غازلها وامدحها بطريقة تظهر لها أنها جذبت انتباهك واهتمامك بشكل كامل. لا تقل لها أنها جذابة فحسب، امدح حسها الفكاهي أو أي جانب مهم من جوانب شخصيتها. إذا كنت ترغب في أن تستمر علاقتك فلا تلتصق بها طوال الوقت. يجب أن تحترم حقيقة أن شريكتك التي تكبرك سنًا هي شخص مستقل بذاته ولها حياتها الخاصة بعيدًا عن علاقتها بك. قد يعني ذلك أن تترك لها الوقت من أجل العمل أو التسكع والسهر مع صديقاتها أو أي وقت آخر تقضيه بعيدًا عنك لتقوم بأشياء خاصة بها، سواء كانت ممارسة اليوغا أو كتابة الشعر أو حتى الطبخ. لا تكن متطلبًا بشكل زائد عن حده أو تطلب منها التسكع معك طوال الوقت، وقدر حقيقة امتلاكها لحياة خاصة بها بعيدًا عن علاقتكما.  أظهر لها اهتمامك بالأمور التي تقوم هي بها وأنتما لستما معًا. اسألها عن أصدقائها ووظيفتها وهواياتها لتظهر اهتمامك. يمكنك الاطمئنان عليها والاتصال بها وأنتما لستما معًا، لكن لا تتصل بها ثلاث مرات على سبيل المثال وهي تقضي الوقت مع صديقاتها. لا تجعلها تظن أنك لا تقوم بأي شيء أو أنك تغار. إذا كنت ترغب في أن تستمر علاقتك فستحتاج إلى بذل ما في وسعك حينما تتحدث مع شريكتك. لا تُشعرها بأنها تبذل كل ما في وسعها من أجل جعل المحادثة تستمر أو أنك لا تمتلك آراءً لتشارك بها. يجب أن تظهر لها أنك شخص وقور عميق التفكير وناضج ومتحدث لبق إذا كنت ترغب في أن تحافظ على اهتمامها وإعجابها بك.  اقرأ وابحث في مجال السياسة والأخبار العالمية والأحداث الحالية الأخرى. لن ترغب في أن تبدو أمامها كأنك لا تدري أي شيء إذا تحدثت هي عن أي حدث حالي. تحدث عن تجاربك، مثل ذكريات طفولتك أو سفريات قمت بها....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện sự quan tâm thật lòng đến cô ấy. Cho cô ấy không gian. Học cách để đóng góp vào cuộc trò chuyện. Duy trì sự thú vị. Đánh giá xem mối quan hệ của bạn có tương lai lâu dài không.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب حقًا في مواعدة امرأة أكبر منك سنًا، فيجب أن تكون واثقًا في ذاتك. إذا كنت تفتقر إلى الثقة بالنفس أو تشعر بأنك لن تتمكن من الإمساك بزمام الأمور في علاقة رومانسية، فستجد صعوبة شديدة في مواعدة تلك المرأة. لا تبحث النساء اللاتي يواعدن رجالًا يصغرهن في السن عن ابن جديد أو شخص يتولين مسئوليته ويعاملنه كالطفل؛ بل يرغبن في رجل يثق في ذاته ويعرف نفسه جيدًا بغض النظر عن عمره. إذا كنت تفتقر إلى الثقة في نفسك، فحان الوقت لتبدأ في حب ذاتك وتقديرها على النحو الذي أنت عليه، بجانب الاعتراف بعيوبك.  تجنب التقليل من شأن نفسك وإنكار ذاتك بشكل مبالغ فيه أو أن تقول أمورًا سيئة حول نفسك بشكل مستمر. ركز على الإيجابيات التي تحبها في نفسك. اقبل التحديات الجديدة بحماس بدلًا من اختلاق أعذار تدور حول أسباب فشلك في تلك التحديات في المستقبل. اعمل على إظهار ثقتك بنفسك عبر لغة الجسد. قف بشكل مستقيم وتواصل معها بعينيك وابتسم، وتجنب تحريك أصابعك أو القيام بأي تصرف آخر ينم على التوتر ولا تحنِ ظهرك. سيتطلب تطوير ثقتك بنفسك فترة طويلة بالطبع، لكن يمكن أن تخطو خطوات بسيطة عبر تحديد عيوبك التي يمكنك تحديدها وتقبل العيوب التي لن تتمكن من تحديدها. ضع قائمة بكل الأمور التي تحبها حيال نفسك واعمل على تكبير هذه القائمة كلما تقدمت أكثر. يكمن جزء آخر من الثقة في مصادقة الأشخاص الذين يجعلونك تحس بشعور جيد حيال نفسك. إذا كان أصدقاءك يحبطونك طوال الوقت، فلن تشعر على الأرجح بأنك شخص جيد. لا ترغب النساء الأكبر سنًا في أشخاص يتبعونهن دون تفكير؛ بل يرغبن عادةً في رجل يمتلك الكثير من الأصدقاء والاهتمامات الخاصة والأهداف التي يسعى لتحقيقها. تأكد من وجود الكثير من الأمور والأحداث التي تدور في حياتك بعيدًا عن المرأة التي ترغب في مواعدتها؛ وذلك حتى تخصص لها بعض الوقت دون أن ترغب في رؤيتها كل يوم على مدار الأسبوع. إذا شعرت تلك المرأة التي تكبرك سنًا أنك لا تنشغل سوى بغيرها، فمن المرجح أن تتراجع وتبتعد عنك.  يعتبر وجود اهتمامات وأهداف وأحلام أخرى في حياتك من علامات النضج ونمو شخصيتك. إذا لم يكن يوجد الكثير من الأمور التي تفعلها بجانب لعبك لألعاب الفيديو، فمن المرجح ألا تراك تلك المرأة شخصًا ناضجًا وعمليًا. استمر في قضاء الوقت مع أصدقائك كلما استطعت. لا ينبغي أن تلقي بكل شيء وراء ظهرك لتتسكع وتقضي بعض الوقت معها في كل مرة. يجب أن تريها أن صداقاتك مهمة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện sự tự tin. Gây ấn tượng với cô ấy về tính độc lập của bạn. Kiểm soát khi có thể. Đừng quá quan trọng tuổi tác của cô ấy. Đừng thay đổi quá nhiều vì cô ấy.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في تجنب إنشاء حساب تمامًا، فلا يزال بإمكانك تصفح محتوى اليوتيوب ومشاهدته باستخدام شريط البحث وقوائم الفيديو المرشحة لك.  لا يُعد حساب جوجل ضروريًا لمشاهدة الفيديوهات وتصفحها باستخدام تطبيق الهاتف أيضًا. يتم التحقق من الأعمار باستخدام تاريخ الميلاد الذي أدخلته في حسابك على جوجل، وهو أمر ضروري لعرض الفيديوهات المحددة لفئتك العمرية. يمكنك استخدام خدمة ألعاب اليوتيوب لمشاهدة الألعاب التي يتم بثها مباشرة والأخبار المرتبطة بالألعاب. لابد من استخدام حساب للتمكن من استخدام الدردشة والاشتراكات. انقر على زر "مشاركة" الموجود أسفل كلمة "اشتراك" أسفل الفيديو لإظهار قائمة بروابط مختلفة لمواقع التواصل الإجتماعي بالإضافة إلى عنوان URL المختصر لسهولة المشاركة.  بالنسبة لأجهزة الهواتف، انقر على الفيديو أثناء المشاهدة لإظهار الخيارات المتاحة وانقر على أيقونة "المشاركة" (يوجد بجانبها سهم منحني) في أعلى يمين الشاشة لإظهار قائمة الخيارات لمشاركة هذا الفيديو. يمكنك ربط وقت محدد في الفيديو من خلال إضافة عنوان URL للفيديو مع "#t" يتبعها الطابع الزمني (على سبيل المثال، "#t =1m50s" سيرتبط مباشرة بالدقيقة 1 و50 ثانية في الفيديو). يمكنك استخدام خدمة على التلفاز TV-optimized للموقع عند توصيل جهازك الكمبيوتر من خلال وصلة اتش دي ام أي (HDMI) أو أي توصيلة أخرى بالتلفاز. إذا كنت تمتلك جهاز كروم كاست chromecast فيمكنك عرض مقاطع الفيديو من هاتفك المحمول من خلال النقر على أيقونة "عرض" (يوجد على هيئة شاشة مع موجات بث) في أعلى يمين الفيديو.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm và xem video. Xem các game phát trực tiếp tại https://gaming.youtube.com/. Chia sẻ video với bạn bè. Xem video trên tivi.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في تعزيز شكل جزء معين من وجهك أو جسمك، استخدم تطبيق تعديل الصور لتكبير تلك المنطقة ثم احفظ التعديلات. تحتوي أغلب الهواتف الذكية والحواسيب على برنامج لتعديل الصور، بالإضافة إلى أن أغلب تلك البرامج سهل الاستخدام. يمكنك قص كل أجزاء الصورة التي لا تعجبك. إذا التقطت الصورة بذراع واحد، يفضل قص الذراع من الصورة لأنه سيبدو كبيرًا. إذا كنت تظن أن شعرك يبدو غريبًا، قصه. لن يرى أحد الصور التي التقطها أثناء التقاطها، لذا لا تتردد في تعديلها قبل نشرها. تحتوي العديد من مواقع مشاركة الصور على أنواع عديدة من مرشحات الصور. يغير ذلك شكل صورتك ويبرز الألوان ويغير درجة سطوع الصورة أو تباين ألوانها. اختبر عدة أنواع من المرشحات حتى تصل إلى المرشح الذي يعطي صورتك أفضل شكل. بالإضافة إلى تطبيقات وبرامج تعديل الصور العامة، هناك بعض التطبيقات المصممة خصيصًا لتعديل شوائب الصور. باستخدام تلك البرامج، يمكنك إزالة بقع الوجه والتخلص من العين الحمراء والقيام ببعض التعديلات الأخرى لضبط درجة بشرتك وتحسين صورتك. على الرغم من أن العديد من الناس يفضلون ألا تكون صورتهم مشوشة، يمكن أن يساعد التشويش البسيط على تحسين صورتك في بعض الحالات. يمكنك أن توجه انتباه الناظر إلى شيء ترغب في إبرازه أو إبعاد النظر عن شيء ترغب في تقليل التركيز عليه عن طريق ترك أحد أجزاء الصورة بلا تشويش وتشويش باقي الصورة كالخلفيات الغريبة أو الملامح غير المحببة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phóng to một vùng trên ảnh. Cắt (crop) những chỗ không đẹp mắt. Dùng bộ lọc ảnh. Chỉnh sửa ảnh. Làm mờ ảnh.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في تغيير إعدادات الشبكات اللاسلكية خاصتك، يمكنك أن تفعل ذلك من خلال النقر على زر "تثبيت" ومن ثم "إعدادات الشبكات اللاسلكية Wireless Settings" وهي الخطوات التي سبق توضيحها في الجزء السابق من المقال، ولكن يُمكنك أيضًا أن تضبط الإعدادات على وضع "المجال الممتد Extended Range Mode" إذا كنت تتعرض لتشويش على الشبكة. إذا كنت ترغب في ضبط فتح المنافذ على الراوتر من أجل إحدى البرامج على جهازك، فيمكنك فعل ذلك بالنقر على الخيارات المتقدمة Advanced ومن ثم اختيار "فتح المنافذ Port Forwarding" واختيار الإعدادات الخاصة لكل برنامج، مع إدخال رقم الآي بي الخاص بالجهاز IP ومن ثم فتح المنافذ التي ترغب فيها. يُمكنك معرفة المزيد من خلال تصفح مقالة كيفية فتح المنافذ على الراوتر. يُمكن أن تقوم بضبط الراوتر خاصتك ليحجب بعض المواضع وذلك من خلال النقر على "اختيارات متقدمة Advanced" ومن ثم "مرشحات المواقع Website Filter" وإدخال المواقع التي ترغب في حجبها ومن ثم تمكين خيار المُرشح. تذكر أن ذلك سيؤثر على جميع الأجهزة المتصلة على الشبكة. إذا كنت تثبت الراوتر من أجل المشاركة في اللعب مع الآخرين، فيجب عليك أن تقوم بتنشيط وضع اللعب من أجل تحسين جودة الاتصال. اختر من "الخيارات المتقدمة Advanced" اختيار "الشبكات المتقدمة Advanced Network" ومن ثم اختر "تنشيط وضع الألعاب Enable Gaming Mode" واحفظ التغييرات التي قمت بها. يُحسن ذلك من جودة الاتصال والشبكة بغرض اللعب، ويُنصح بإلغاء هذا الوضع عند التوقف عن اللعب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thay đổi thiết lập Wi-Fi. Thiết lập cổng chuyển tiếp. Tạo bộ lọc website. Bật Gaming Mode (Chế độ chơi game).


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في تقطيع الجريب فروت بشكل أكثر، يمكنك تقطيع كل شريحة دائرية إلى أنصاف أو أرباع كما لو أنك تقطع فطيرة. تعتبر هذه الطريقة مثالية لاستخدام الجريب فروت في عصائر الفواكه. ويمكنك أيضًا تقطيع شريحة واحدة فقط من المنتصف واستخدامها في تزيين وعاء سلطة الفواكه أو في تزيين كوب كبير من عصير الجريب فروت. أو يمكنك شق الشريحة وتناولها مباشرةً بدون استخدام ملعقة أو شوكة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في تناول الطعام لزيادة وزنك لأنك نحيف للغاية أو لأنك تحاول بناء عضلاتك، فمن المهم للغاية التأكد من أن جسمك مستعد تمامًا لاكتساب الوزن بأصح طريقة ممكنة. لا يعني كونك "نحيل البنية" أن مؤشر كتلة جسدك هو الأمثل لاكتساب الوزن، وقد تضر نفسك من خلال محاولة اكتساب الوزن قبل الوصول للقوام المثالي ومؤشر كتلة الجسم المناسبة. يمكنك قياس مؤشر كتلة جسمك بنفسك من خلال الحسابات التالية، ولكن من الأفضل زيارة أخصائي التغذية أولًا:  اقسم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع إذا كان مؤشر كتلة جسدك يتراوح بين 18.5 و 25 فوزن جسمك أقل من الوزن الطبيعي، ما يعني أنه يمكنك اكتساب الوزن بأمان ولكن مع الأخذ في الاعتبار التغذية الصحيحة والمتابعة الرشيدة. تُبنى العضلات عندما يكون هناك فائض في السعرات الحرارية بجانب التدرب بطرق معينة لتحفيز نمو العضلات في جسمك. يكمن الاختلاف بين بناء العضلات وتراكم الدهون في الجسم في حساب كمية السعرات الحرارية التي تحتاج تناولها لبناء العضلات بفعالية، فضلًا عن التأكد من تناول أصناف الطعام الصحيحة. ستحتاج إلى القيام بالآتي لحساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لبناء العضلات: اضرب وزن جسمك بالكيلوجرام في 45، الرقم الناتج هو كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها في الأيام التي تتدرب فيها لبناء العضلات. إذا كنت ترغب في بناء العضلات وزيادة وزن جسمك، من المهم للغاية تناول كمية كافية من البروتين لتحفيز نمو العضلات. في المقابل، سوف تتسبب في إلحاق الضرر بعضلاتك جراء الإفراط في بذل المجهود بهم بدون تناول الكمية المناسبة من البروتين. لمعرفة كمية البروتين التي تحتاج لتناولها، اضرب وزن جسمك في 1.5 لإيجاد عدد الجرامات التي يجب تناولها من البروتين يوميًا. تناول الكثير من الدجاج وزبدة الفول السوداني. أكثر من تناول البروتين وابتعد عن الدهون. من السهل تناول هذه الأطعمة ومتاح تناولها بعدة طرق، وبذلك تتأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي. . أحد الطرق الشائعة للغاية لبناء الجسم واكتساب العضلات بعد ممارسة التمارين هي تناول مكملات البروتين لتحفيز نمو العضلات. من المكملات المشهورة مسحوق مصل اللبن ويمكنك تحضيره من خلال خلطه مع مشروبات مختلفة للحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات والبروتين المضاف في كوب واحد يسهل شربه. مسحوق مصل اللبن مُغذي للغاية ولكنه سيئ المذاق، لذلك يمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) trước. Tính lượng calo cần nạp vào để xây dựng cơ bắp. Tính lượng protein cần thiết. Uống whey protein shake giữa các bữa ăn Ăn carbohydrates có chỉ số đường huyết thấp và hấp thụ chậm. Tăng cường sản sinh testosterone bằng cách ăn chất béo. Tăng cường chế độ tập luyện Uống thực phẩm bổ sung chất xơ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فسنعرض هنا مناقشة حول كيفية بلوغ هدفك بطريقة صحية. يتفق الأطباء بشكل عام أن ثمة عوامل أخرى تتحكم في زيادة الوزن أو فقدانه بشكل أكبر من معدل التمثيل الغذائيّ لديك. وتشمل هذه العوامل:  عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. مقدار وكيفية ممارستك للتمارين. عوامل الوراثة وتاريخ العائلة. الأدوية التي تتناولها. العادات الأخرى غير الصحيّة، كعدم الحصول على القسط الكافي من النوم. وغالبًا ما يشتمل كسب الوزن بطريقة صحية وسليمة من الناحية الطبية:  زيادة مقدار ما يتم تناوله من سعرات حرارية، بحيث يكون أكبر مما يحرق جسمك في اليوم. معالجة جميع المشاكل الطبية الكامنة التي قد تكون وراء فقدان وزنك، كاضطرابات الغدة الدرقية، ومرض السكري وفقدان الشهية العصبي. إذا كنت ترغب في خفض معدل التمثيل الغذائيّ لديك، ابدأ في إهمال الوجبات، ولكن هذا لا يعد الطريقة الصحية لإنجاز الهدف، بالرغم من كونه فعّالًا. فإهمال وجبات الطعام يدفع الجسم إلى الاستعداد للدخول في وضع المجاعة، الأمر الذي يؤدي إلى خفض معدل التمثيل الغذائيّ في محاولة لتوفير الطاقة. عندما تمد جسمك بكمية أقل من السعرات الحرارية، فإنه يعمل على تعويض ذلك من خلال خفض معدل التمثيل الغذائي لديك بشكل عام. ويبدو هذا منطقيًا بالنظر إلى أنه: عندما يتعامل جسمك مع عدد أقل من السعرات الحرارية، فمن غير المتوقع أن يستهلك نفس كمية الطاقة التي يُمكن الحصول عليها عند تناول المزيد من السعرات الحرارية.  ملحوظة: عندما تمد جسمك بكمية أقل من السعرات الحرارية، فإنه يبدأ في حرق العضلات أو أنسجة الجسم لتعويض نقصه من السعرات الحرارية. أما إذا كنت من النوع النحيف، فلن تكون هذه الطريقة المُثلى لكسب الوزن. أما إذا كنت من النوع النحيف، فلن تكون هذه الطريقة المُثلى لكسب الوزن. يتراجع معدل التمثيل الغذائيّ في كل مرة تنام فيها، ويظل متوقفًا لفترة بعد الاستيقاظ. تُشير الدراسات إلى إنه يتم هضم وامتصاص السكريات والفاكهة بصورة أسرع من الكربوهيدرات المعقدة، كالخبز؛ مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ إلى أعلى معدلاته، وهبوطه مرة أخرى إلى المستوى الأدنى.  It has also been shownولقد تبين أن إجمالي أكسدة الكربوهيدرات على مدة ست ساعات يكون أقل مع الكربوهيدرات المعقدة (الخبز والنشويات) من السكريات.  يحتوي السكروز (سكر المائدة) على الفركتوز أيضًا، بينما تتكون الكربوهيدرات المفقدة من وحدات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

"Trao đổi chất chậm" không có nghĩa là nguyên nhân làm tăng cân. Làm giảm trao đổi chất không phải là cách tăng cân lành mạnh nhất. Bỏ bữa ăn. Ăn ít calo hơn. Ngủ. Thay thế carbohydrate đơn giản (đường) với carbohydrate phức hợp (tinh bột và chất sợi) nếu được. Bổ sung hạt vào bữa ăn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغبين في استخدام كريمة جوز الهند على التوست الفرنسي النباتي، ستحتاجين إلى تبريدها في الثلاجة قبل طهيه بليلة كاملة. ضعي العبوة كاملةً في الثلاجة ولا ترجيها. اتركي الفرصة للكريمة والحليب للانفصال عن بعضهما البعض. لأفضل النتائج، استخدمي الخبز الفرنسي المخبوز منذ يوم.إذا كانت الشرائح سميكة، يمكنك تقطيعها إلى شرائح سمك 2 سم. قشري الموز أولًا ثم ضعيها في الخلاط. أضيفي حليب اللوز والقرفة المطحونة وخلاصة الفانيليا. اخلطي كل شيء معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا وكثيفًا.  إذا كان المزيج حلوًا جدًا بالنسبة لذوقك، أضيفي ½ ملعقة صغيرة من الملح.  يمكنك فعل ذلك باليد، لكن تأكدي من عدم وجود كتل من الموز. إذا لم يكن حليب اللوز متاحًا أو إذا كان لا يعجبك، يمكنك استخدام أنواع أخرى من الحليب غير المشتق من الألبان أيضًا، مثل: حليب جوز الهند الخفيف أو حليب الصويا. اسكبي الخليط في طبق مسطح. اغمري جانبي شريحة الخبز في المزيج حتى تتشبعه. دعي الكمية الفائضة من الخليط تتساقط من الخبز على الطبق وفي الوعاء. ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من زيت جوز الهند في مقلاة كبيرة. دعي زيت جوز الهند يذوب واتركي المقلاة تسخن.  يجب أن تكون المقلاة ساخنة بشكل كافٍ لإصدار الأزيز عند إلقاء قطرة من الماء بداخلها. ضعي التوست في مقلاة ثم دعيه يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق. اقلبيه بملعقة مسطحة ثم اطهيه لمدة 3 إلى 4 دقائق إضافية. عندما يصبح الخبز مقرمشًا ويكتسب لونًا ذهبيًا، ضعيه على طبق. ضعي منشفة مطبخ نظيفة فوق شرائح التوست الفرنسي للحفاظ على دفئها. إذا كانت المقلاة جافة، أذيبي المزيد من زيت جوز الهند فيها قبل قلي المزيد من التوست. أخرجي عبوة من حليب جوز الهند من الثلاجة واسكبي الكريمة الصلبة باستخدام ملعقة واتركي الحليب السائل في الداخل. اخفقي الكريمة لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح كريمية. يمكنك فعل ذلك باستخدام الخلاط أو محضر الطعام بقطعة المخفق.  لكريمة حلوة، أضيفي بعض شراب القيقب أو الصبار. لست مضطرة إلى فعل ذلك، لكن كريمة جوز الهند زينة لذيذة للتوست الفرنسي النباتي. ضعي عدة شرائح من التوست الفرنسي على طبق ثم ضعي كمية من كريمة جوز الهند عليها. ضعي القليل من التوت الأزرق والتوت الأحمر و/أو الفراولة. إذا قررت عدم استخدام كريمة جوز الهند، يمكنك تقطير القليل من شراب القيقب أو نكتار الصبار كبديل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Làm lạnh nước cốt dừa trước. Cắt bánh mì thành từng lát dày khoảng 2,5 cm. Xay chuối, sữa hạnh nhân và gia vị với nhau cho thật mịn. Rót hỗn hợp vào bát nông và nhúng bánh mì. Đun nóng dầu dừa trong chảo với lửa vừa. Rán bánh 3-4 phút mỗi mặt. Tiếp tục nhúng và rán bánh mì. Chuẩn bị kem nước cốt dừa, nếu thích. Dọn món bánh mì chay kiểu Pháp.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترغبين في صورة تبدين فيها بأفخاذًا متباعدة وأنيقة، حاولي تطبيق هذه الحيل أثناء التصوير الفوتوغرافي ولا داعي لتجويع نفسك وكل هذا العمل الشاق. تظاهري أنهما جامدتين مثل الحجر. ليس كثيرًا وإلا ستُكشفين، القليل سيفي بالغرض. باعدي بين كعبيك مع التأكد أن أصابع رجليك مضمومتين علي بعضهما. من الأفضل أن تكون الكاميرا موجهة لزاوية للأسفل، لأنها ستخلق التأثير المطلوب بأقل مجهود. استخدمي هذه الزاوية إذا كنت لديك أفخاذًا متباعدة وتريدين صورة أوضح لها

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Có thể tạo khe hở đùi khi chụp hình bằng cách điều chỉnh vị trí cơ thể. Duỗi thẳng chân. Hơi nhô mông ra một chút. Nhún mình về phía trước với hai gót chân cách xa nhau. Khi chụp hình.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد أن تتواصل مع جمهورك فعليك أن تدرس معارفه قبل اختيار موضوعك. إذا كنت تلقي خطاباً لمجموعة أناس يطمحون لكي يصبحوا كتاباً، فيمكنك تشير إلى كتاب آخرين وتستعمل المصطلحات الأدبية. أما إذا كنت تلقي خطاباً أمام أناس ليست لديهم معرفة كبيرة بالكتابة، فكن حذراً من القيام بالإشارة إلى مراجع غير معروفة بالنسبة لهم.  إذا كان خطابك موجهاً لفئة على علم بموضوع ما فلا تضيع الوقت في تفسير أبجديات ذلك الموضوع. إذا كنت تلقي خطاباً في مؤتمر للمهنيين الشباب، فيمكنك استعمال الكلمات والعبارات المدروسة والدقيقة. أما إذا كان خطابك موجهاً لتلاميذ المرحلة الإعدادية، فعليك إعادة صياغة خطابك بطريقة تمكنك من التواصل مع هذا الجمهور.  أنت لا تريد أن تخسر جمهورك عن طريق التحدث عن شيء ليست لهم أية دراية به، أو من خلال تقديم المحتوى بطريقة ابتدائية جداً مما قد يظهرك متعالياً. ماذا يحتاج جمهورك أن يعرف؟  وماذا يمكن أن يثير اهتمامه؟ ضع نفسك في مكان الجمهور وقم بعمل لائحة بالأشياء التي تظن أن الجمهور يهتم بها؛ جمهور من المراهقين ستكون له اهتمامات مختلفة عن جمهور من البالغين في منتصف العمر.  تخيل أنك واحد من الجمهور. إذا كان الجمهور من المراهقين، فتخيل بأنك مراهق. حاول أن تختار الموضوع بناء ا على وجهة نظر شخص مراهق. إذا كان الموضوع مملاً أو متعباً بالنسبة لك فهذا دليل على أنه ليس بالخيار الصائب. يمكن لمعرفة عمر وجنس، وعرق أعضاء جمهورك مساعدتك في اختيار الموضوع المناسب. إذا كان معظم جمهورك فوق سن ال 65، فإنك على الأرجح لن نتحدث عن اتجاهات الموضة الحالية. وإذا كان معظم جمهورك تحت سن الـ20، فإنك لن نتحدث عن الادخار للتقاعد.   إذا كان عدد الذكور أكبر من عدد الإناث في جمهورك، فربما سيكون من الأفضل اختيار موضوع محايد الجنس أو موضوع يهتم به الذكور بشكل أكبر. يمكن لمعرفة عرق أعضاء الجمهور مساعدتك في اختيار الموضوع، إذا كان الجمهور من عرقيات مختلفة، فقد يكون مهتماً بموضوع حول العلاقات بين العرقيات المختلفة، إذا كنت تتحدث حول التنوع، أو الزواج المختلط أو التمييز ضد عرق معين مع غياب المنتمين لهذا العرق عن الجمهور بينما خطابك موجه لجمهور من عرقية واحدة، فيمكن للنقاش بأن يصبح مملاً. عليك أيضاً أن تفكر في البلد/المكان الذي ينتمي له الجمهور. ال موضوع الذي قد يثير اهتمام الناس في ولاية فلوريدا، قد لا يلقى نفس الاهتمام في ولاية أيداهو، والعكس صحيح. إذا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cân nhắc hiểu biết của khán giả. Cân nhắc mức độ giáo dục của khán giả. Cân nhắc nhu cầu và thị hiếu của khán giả. Cân nhắc vấn đề nhân khẩu học của khán giả. Cân nhắc về mối quan hệ giữa bạn và khán giả.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد إبعاد الذباب عنك وعن غرفتك، ينبغي غلق النوافذ والأبواب التي قد تتيح دخول الذباب. إذا كان لديك شبكة سلك على النافذة أو الباب، يمكن ترك الشباك مفتوحًا طالما أن شبكة السلك خالية من الفتحات والشقوق. إذا تمكنت ذبابة من الدخول إلى غرفتك، افتح النافذة أو الباب حتى تطير إلى الخارج ثم أغلقها مرة أخرى. إذا تركت الطعام في الغرفة أو المطبخ، ينبغي تغطيته لحمايته من الذباب. يفضل الذباب الوجبة ذات الرائحة الطيبة أو الحلوة أو الشهية وسوف يحاول الاقتراب من الطعام بأكبر قدر ممكن. إليك بعض الطرق لتغطية الطعام:  إذا أعددت الطعام، أبعد جانبًا أي مكونات زائدة أو حصص زائدة قبل بدء تناوله وإلا سيجذب الذباب. عندما تنتهي من تناول الطعام، اغسل الأطباق في الحال لمنع جزيئات الطعام من جذب الذباب. إذا كنت تضع الطعام جانبًا، تأكد من أن الأوعية محكمة الغلق. من الواضح أن الذباب يحب الفاكهة، لذلك لا تترك الفاكهة بالخارج غير مغطاة، بل احرص على تغطيتها بكيس من القماش. يحب الذباب رائحة اللحم المطهي على الأخص، لذلك إذا كنت تطهِ اللحم، تأكد من إزالة أي بقايا وغسل الأطباق بعد الانتهاء.  إذا كنت تريد ترك الباب مفتوحًا أثناء طهي اللحم، شغل مروحة عند الباب المفتوح، والتي تعمل على طرد الذباب. إذا كنت تشوي بالخارج، تأكد من غلق الأبواب والنوافذ. إذا كان لديك قطة وكان صندوق الفضلات الخاص بها في غرفتك أو داخل منزلك عامة، تأكد من تفريغه مرة يوميًا أو إلقاء البقايا في حاوية القمامة أو صندوق القمامة الخارجي لإبعاد الذباب عن منزلك. إذا كان لديك كلب، تأكد من إلقاء فضلاته في وعاء مغلق بالخارج، ويفضل أن يتم وضعه بالخارج تمامًا منذ البداية، وإذا كنت تمتلك حديقة، حاول منع الكلب من التبرز فيها وإلا سيجذب ذلك المزيد من الذباب. تأكد من أن الأغطية مغلقة بإحكام على صناديق القمامة في غرفتك وأنها تحتوي على كيس خارجي لمنع الأطعمة والجزيئات من الالتصاق بصندوق القمامة من الداخل؛ يساعد ذلك على إبعاد الذباب عن بيئتك. يفضل الذباب الرطوبة، لذلك تأكد من عدم ترك بركة صغيرة من المياه في غرفتك بعد الاستحمام أو ترك ملابس النادي الصحي المبللة مكومة على أرضية الغرفة ولا تترك أي أوعية مياه مفتوحة وحاول منع تجمع المياه في غرفتك وإلا ستجذب المزيد من الذباب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đóng các cửa sổ và cửa ra vào. Không để ruồi tiếp cận thức ăn. Đặc biệt chú ý không để ruồi tiếp cận thịt. Dọn chất thải của vật nuôi. Đậy chặt thùng rác. Loại bỏ nước trong phòng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد إرضاء المعلم، فاحترامه هو  أول ما عليك فعله. وبالذات إذا كان الطلاب الآخرون لا يظهرون الاحترام الكافي، فستبرز من بينهم وسرعان ما تصبح الطالب المفضل لديه. مما يمكنك فعله الأتي:  لا تكن مشاغباً. لا تمرر القصاصات إلى زملائك أو تتبادل معهم أطراف الحديث أو تلقِ بالنكات أو تكثر من الحركة أثناء الشرح. كن منضبطاً في مواعيدك (أو حتى بكر قليلاً) وبالطبع لا تفوت حضور الصف. كن مهذباً عند الحديث مع المعلم. نادهم بـ "أستاذ" أو "أستاذة" وقل "من فضلك" و "شكراً". كن جدياً عند استعمال هذه الأساليب ولا تشعرهم أنك تسخر منهم بقولها. المعلمون يحبون الطالب الذي يسأل لعدة أسباب. أولاً، هذا يريهم أنك منتبه. ثانياً، يظهر لهم أنك تعتبرهم مثيرين للاهتمام وأنك تستمتع بالموضوع (حتى لو لم تكن تفعل). ثالثاً، يولد عندهم الإحساس بالذكاء والنفع، وكل شخص يحب أن يشعر بذلك. إذا سألت عندما يكون لديك سؤال، فستجد أن معلميك يحبونك أكثر فأكثر.  مثلاً، إذا كان المعلم يتكلم في الكيمياء ويشرح عدد أفوجادرو، فيمكنك سؤاله عن الكيفية التي يحفظ بها هذا الرقم. احذر مع ذلك من أن تسأل أسئلة فارغة. فليس عليك أن تسأل لمجرد السؤال. ففي النهاية سيتضايق المعلم وسيشعر بأنك تفعل لمجرد لفت الانتباه. ربما شعرت أن طلب المساعدة من المعلم سيغضبه إذ يجعلك تبدو أحمق، ولكن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة؛ فطلب المساعة في الواقع يجعلك تبدو أذكى ويسعد المعلم. فعندما تسأل، سيعرف المعلم أنك ستبذل الجهد لفهم ما يشرح بشكل أفضل، وسيفخر بك لمبادرتك بطلب المساعدة التي تعرف أنك تحتاجها.  على سبيل المثال، إذا كنت مقبلاً على اختبار رياضيات بعد أسابيع قليلة، وكنت لا تفهم بشكل كامل قسمة الكسور، فاسأل معلمك إذا كان بإمكانه مراجعة الخطوات معك مرة أخرى وحل مسألتين أو ثلاث معك حتى تحسن فهمها. قل مثلاً: "سيد فلان، أجد صعوبة في حل الواجب. فتلك القاعدة لا أفهمها لسبب ما. هل يمكننا أن نجلس بعد الدوام أو أثناء الاستراحة حتى تشرحها لي بشكل مختلف؟" لا تكتف بتجنب المشاكل، بل اجعل الصف مكاناً ألطف. هذا لا يعني مجرد الاحتداد على زملائك والعراك معهم (مع أنه عليك ألا تفعل هذا أيضاً)، بل يتضمن أيضاً حل المشاكل عندما تظهر. مثلاً:  تذكير الآخرين (دون تعالٍ أو فظاظة) بالالتزام بقواعد الصف. إذا نشب شجار، أن تحضر أقرب معلم أو أن تطفئ حدة التوتر، أيهما أنسب للموقف. مساعدة المعلم في المهام الخاصة بالصف...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tôn trọng thầy cô giáo. Đặt câu hỏi. Nhờ thầy cô giúp đỡ. Trở thành một học sinh biết giúp đỡ những người xung quanh. Giữ vững phong độ học tập.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد إيقاف نمو القروح الباردة أو منعها من الانتشار فإنه من الضروري أن تحافظ على النظافة الجيدة، وكذلك نظافة يديك عن طريق غسلها بانتظام بالماء والصابون للحد من فرص انتشار العدوى. يجب عليك ألا تحاول لمس القرح الباردة على الإطلاق، ولكن قد يحدث هذا بدون قصد لذا الحفاظ على يديك نظيفتين هو أمر ضروري.  إذا كنت قد لمست تلك القروح، تأكد من أن تغسل يديك بعد ذلك على الفور، إذا لم تغسل يديك فإنه من الممكن أن ينتشر الفيروس إلى أجزاء أخرى من جسدك. يجب أن تكون واعي تمامًا إلى أن الجزء الهام من الحفاظ على النظافة الجيدة هو تجنب خطر انتقال الفيروس إلى شخص آخر، لذا يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة ضد ذلك عن طريق القيام بأشياء بسيطة مثل عدم مشاركة أشياءك التي تلامس المنطقة المصابة بالقروح الباردة مع الآخرين، كذلك لا تشارك أشياءك الخاصة مثل المناشف والأكواب وملمع الشفاه وشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان مع الآخرين.  من المهم أيضًا عدم تقبيل أي شخص أو القيام بالجنس الفموي، لأن هذا قد ينقل الفيروس لشريك حياتك.  إذا قام شخص مصاب بالقروح بالباردة بممارسة الجنس الفموي، فإنه قد ينقل الفيروس لشريكه ويسبب العدوى في الأعضاء التناسلية. إذا كنت مصابًا بالقروح الباردة فإنه يمكن أن تُؤذي وجهك أثناء غسله، لذا عليك أن تتذكر دائمًا بأنك لا تريد تهيج القروح. اغسل وجهك مرتين يوميًا فقط واستخدم الصابون الخفيف، إذا كان هناك تهيج في القروح فقم باستخدام الماء فقط وتذكر أن تغسل يديك قبل أن تغسل وجهك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ tay sạch. Tránh lây vi-rút cho người khác. Rửa mặt nhẹ nhàng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد الاتصال برئيسك للتغيّب عن العمل، فعليك إظهار صوتك بنبرةٍ مختلفة لتفادي الشكوك.  تحدث ببطء قليلًا، وتوقف من حين لآخر لثانية في منتصف حديثك، ولا تتسرّع في الإجابة. تذكر دائمًا أنت مريض وضعيف. حاول التنفس عن طريق الفم ليبدو وكأن أنفك مزكوم. قد لا يهتم رئيسك بماذا تشعر، ولكن إذا كنت ستنقل العدوى إلى زملائك في العمل، فهذا أمر آخر. أخبره بأنك تظن بأن العدوى انتقلت إليك من شخص آخر. اشرح له أنك تسعل وتعطس وأن أنفك ترشح في كل مكان. ضعّ الهاتف على مسافة معقولة بعيدًا عنك، واسعل أو اعطس بصوتٍ عالٍ، ومن ثم اعتذر، وواصل المحادثة. صب كأسًا أو كاسين كبيرين من الماء، واقترب من المرحاض أثناء محادثتك الهاتفية، إذا كنت تريد أن تبدو مريضًا بالفعل، توقف في منتصف الحديث، وافتعل ضوضاءً، وصب كأسًا من الماء، حتى يُحاكي صوت الغثيان. فالمبالغة في الأداء هي من أسرع الطرق إثارةً للشكوك. سله فقط عمّا إذا كان يُمكنك البقاء في المنزل للاستراحة ليوم واحد، ولا تقحم نفسك بالدخول في التفاصيل؛ فأنت لا تريد بالتأكيد أن تقع في فخ إحدى أكاذيبك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy biến giọng nói của mình trở nên khác lạ. Nhấn mạnh về khả năng lây bệnh của bạn. Ho và hắt hơi. Ngụy tạo tiếng nôn mửa. Không nên trình bày quá chi tiết.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد التعبير عن حبك برومانسية شديدة، فإن طبخ وجبة لها سيفي بالغرض خاصة إذا كانت هي من تطهو عادة. إذا كنت واثقًا في مهارات طبخك، جرب طهو وجبة شهية لشريكتك. إذا لم تكن كذلك، حاول أن تطبخ وجبة سهلة، مثل: جبنة مشوية أو الشعرية أو غير ذلك. يمكنك أن تعد لها الإفطار أو الغداء أو العشاء. لا يجب أن تكون الوجبة فاخرة، لكن تأكد من أن تستمتع بها شريكتك.  إذًا كنت تشعر بالتوتر بسبب الطبخ، فكر في أنك تطبخ لنفسك وفاجئها بأن تعرض عليا طبخ وجبة سويًا. سيقضي كلاكما وقتًا ممتعًا وستحافظ على رومانسية الفعل. نظف الطاولة واستخدم صحون متطابقة وأشعل بعض الشموع. يظهر ذلك أنك لا تطبخ مجرد وجبة ليلية، بل أن اليوم هو مناسبة خاصة. إذا كنت تعيش مع عائلتك أو لك شركاء سكن، اختر ليلة مناسبة يكون شركائك خارج المنزل لساعة أو اثنتين على الأقل ليصبح هذا الموعد الغرامي خاصًا بكما وحدكما. اظهر في مكان عملها أو قابلها عند خزانتها ومعك وجبة غداء لها من مطعمها أو مقهاها المفضل. تعتبر السندويشات أو اللفائف أو السلاطات المنزلية اختيارات جيدة. إذا كان تواجدك في مكان عملها غير متاح، يمكنك أن تذهب معها للتنزه وتناول الغداء في أي حديقة وفي أي يوم في منتصف الأسبوع. تأكد من الانتباه لجدول مواعيدها. إذا كانت متفرغة عادة في موعد الغداء لكنها منشغلة خلال هذا الأسبوع بشكل يومي في نفس الموعد، فيمكنك الانتظار حتى تتفرغ. يمكن للمطعم أن يكون مكانًا جديدًا ذا سمعة جيدة، أو أن يكون واحدًا من الأماكن المفضلة بالنسبة لكما لكن توقفتما عن زيارته. علاوة على ذلك، إذا اخترت مطعمًا جديدًا، اختر مطعمًا أرادت شريكتك زيارته أو على الأقل يقدم نوعًا مفضلًا من الطعام بالنسبة لشريكتك. إذا لم تشعر بضرورة القيام بتصرف رومانسي كبير، يعتبر مشاركتها صندوق شوكولاتة أمرًا لطيفًا. اذهب لمتجر الحلوى واختر معها الصندوق الذي تريده. أبقه على طاولة المطبخ لتستمتعا به لأسابيع. يعتبر مشاركة النكهات المفضلة مع شريكة حياتك واحدًا من الأنشطة الحميمية الممتعة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Vào bếp nấu nướng. Chuẩn bị bữa trưa bất ngờ. Đưa cô ấy ra ngoài ăn tối. Cùng thưởng thức một hộp sô cô la.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد ببساطة إخراج الضيوف من منزلك ولكنك لا تمانع في قضاء المزيد من الوقت معهم، فيمكنك اقتراح الذهاب إلى مكان آخر. على سبيل المثال، قل "دعونا نكمل السهرة في المقهى" أو "من يريد أن يلعب البولينج؟" من المحتمل أن يبدأ أصدقاؤك بطرح مختلف الاقتراحات إلى أن تتفقوا جميعًا على الوجهة التالية. إذا كنت لا ترغب في الانتقال لمكان بديل، فقل شيئًا مثل "سمعت أن المقهى الجديد في أول الشارع يقدم مشروبات خاصة مدهشة يوم الخميس" أو "تشيرز مكان رائع لخَتْم سهرة سعيدة"، على أمل أن يفهموا التلميح ويوافقوا على نقل الحفلة لمكان آخر. عندما تكون مستعدًا لإنهاء الليلة، قل شيئًا مثل "واو، لقد بقيتم هنا حتى نصف الليل! لماذا لا أبدأ تنظيف المكان بينما تتوجهون أنتم للمنزل لبعض الراحة؟" أو "يا إلهي، لقد احتُجزتم كرهائن هنا لساعات! أنا متأكد أنكم مرهقون الآن ومستعدون للعودة للبيت". من غير المرجح أن يتجادلوا معك أو يصروا على المكوث أكثر، وبهذا يعود منزلك لك مرة أخرى وتتخلص من ضجيج الحضور بعد دقائق معدودة. بطريقة مرئية من الحاضرين، انظر لساعتك وكن مصدومًا مما رأيته، يمكن أن تقول "يا إلهي! الوقت تجاوز منتصف الليل" أو "واو، لم يكن لدي أي فكرة عن مرور ست ساعات"، يجب أن يبين هذا لأصدقائك أن الوقت قد حان لاختتام الأمسية. تذكير الأشخاص بأن لديك مسؤوليات أو التزامات أخرى يمكن أن يدفعهم إلى التحرُّك من عندك؛ قل شيئًا مثل "ما زلت بحاجة لغسيل ملابس كثيرة جدًا قبل الغد" أو "يومي مليء عن آخره غدًا، أحتاج إلى قسط من الراحة"، وانتظر أن يفهموا التلميح ويقرروا الانطلاق في طريقهم. إذا كان أحد أصدقائك المقربين حاضرًا، يمكنك أن تطلب منه مساعدتك في حمل الضيوف على المغادرة. تحدث إليه على انفراد واطلب منه المغادرة في وقت معين، وعندما يحين الوقت يقف صديقك ويتمدد ويُعلن عن مغادرته لهذه الأمسية، عادةً يفهم باقي الضيوف التلميح ويتبعون الشخص المُغادِر. يمكن أن يقول صديقك: "كانت أمسية جميلة، لكن الوقت قد تأخر الآن، وحان موعد مغادرتي". يدل التثاؤب على أنك متعب وجاهز لختم الأمسية، وهذا التلميح مفيد جدًا بشكل خاص إذا كان الوقت متأخر من الليل، لكنه في المقابل لن يكون مقنعًا في منتصف اليوم. يمكنك أيضًا التصرف بنعاس أو تشتّت ليفهم ضيوفك أن الوقت قد حان لهم أن يغادروا. امسح الطاولة أو توجه إلى المطبخ للعناية بالأطباق. يمكنك كذلك إيقاف تشغيل الموسيقى أو إطفاء الشموع أو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đề nghị dời buổi tiệc đến một địa điểm khác. Giả vờ như họ đang chuẩn bị ra về. Nhắc đến giờ giấc với vẻ ngạc nhiên. Thông báo cho bạn bè biết là bạn có một lịch trình bận rộn. Nhờ một người bạn thân giúp đỡ. Ngáp liên tục. Làm ra vẻ tất bật với các việc nhà trước khi đi ngủ. Giả vờ ốm, chẳng hạn như đau đầu hoặc đau bụng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد جعل عملية إزالة البقع أسهل في المستقبل، قم بكل ما تستطيع للتأكد من عدم تثبتها. عند ملاحظة البقعة، عالجها على الفور ولا تضع القميص في المجفف إذا لاحظت عدم إزالة البقعة بأكثر قدر ممكن. في العموم، افعل كل ما لديك لمعالجة البقعة قبل أن تصبح داكنة جدًا. تنتج بقعة الياقة بسبب الدهون والعرق المختلطين معًا بطريقة سيئة، لذلك من أحد الطرق لمنع تكوّن تلك البقع هي القيام ببعض التعديلات في نظام النظافة الشخصية. احرص على الاستحمام في كثير من الأحيان واستخدم مضادات التعرق على رقبتك بالكرة الدوارة أو بودرة الأطفال للمساعدة على امتصاص الدهون والعرق. قد تختلط بعض أنواع الشامبو بشكل أسوأ مع كيمياء جسمك الفريدة. إذا بدى كل شيء تفعله غير مجديًا لمكافحة البقع، جرب تغيير نوع ماركة الشامبو. اتجه نحو القمصان البيضاء بدلًا من المُلونة حيث تبدو البقع ملحوظة بشكل أسرع لكن سهلة المعالجة. إذا كان لديك قميصًا أبيض، كل ما ينبغي القلق منه هو إزالة بعض الدهون وبعد ذلك يمكنك استخدام المُبيض لإزالة الباقي إلى جانب البقعة. من الممكن شراء شرائح العرق التي تكون عبارة عن ملصقات يتم وضعها حول الياقة للوقاية من البقع. يمكنك صنع تلك الشرائح بنفسك إذا كنت بارعًا أو تعرف أحد كذلك. أضف شرائح بأزرار أو بلصق أو بالفيترو إلى الياقات التي تُكوّن بقع بشكل أكثر. يمكن إزالة تلك الشرائح وغسلها حسب الحاجة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng để vết ố bám sâu. Thay đổi thói quen vệ sinh cá nhân. Đổi dầu gội. Mặc áo trắng. Sử dụng miếng dán ngăn mồ hôi.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد خسارة الماء الذي يحتفظ به جسمك، فيجب عليك شرب الماء بكثرة، فإن ذلك يساعد جسمك على إخراج الأملاح الزائدة التي تسبب الاحتفاظ بالماء. إذا كنت تشرب 8 كؤوس من الماء باستمرار يوميا، فإن جسمك سوف يعلم أنه لا حاجة للاحتفاظ بذلك الكم من الماء للتعامل مع الأملاح.   إن شرب الكثير من الماء يساعد أيضا على رفع معدل الأيض مما يساعد على حرق الدهون بسرعة على المدى الطويل.   قد تصاب بتسمم الماء بسبب الإفراط في شربه، ويمكنه أن يكون قاتلا. قد يحدث ذلك لمن يشرب كميات كبيرة من الماء باستمرار، أو المصابون بأمراض الحرارة ويفرطون في شرب الماء.   اشرب السوائل باستمرار حتى لا تشعر بالعطش أبدا، ويكون لون البول أصفر خفيف أو عديم اللون.   إذا كنت تحاول خسارة بعض الوزن بسرعة كبيرة تجنب شرب السوائل لمدة يوم واحد. يؤدي ذلك لخسارة بعض الوزن في صورة ماء، ولكن لا ينصح بذلك من أجل المخاطر على الصحة. إن كمية الملح التي تتناولها تؤثر على مستوى الماء في الجسم وتؤدي لاحتفاظه به. يحتاج الجسم حوالي 2000-2500 مجم من الصوديوم يوميا، وإذا زادت الكمية عن ذلك يحتفظ الجسم بالماء. إذا قللت ما تتناوله من الملح إلى 500-1500 مجم يوميا، ما يكافئ ملعقتا شاي، سيحتفظ جسمك بكمية أقل من الماء. يمكنك استبدال الملح بالتوابل كالزنجبيل والفلفل الأسود. تتبع الكثير من الأنظمة الغذائية طريقة تقليل كمية الكربوهيدرات والنشويات، ويمكن تعويض ذلك بالحبوب الصحية والفاكهة الغنية بالألياف لتحتفظ بنظام غذائي ووزن صحي. إن تقليل تناول الحبوب المكررة والمعالجة والسكر يحافظ على الصحة، ولكن تذكر أن الكربوهيدرات جزء من مهم في النظام الغذائي المتوازن.  تؤدي الكربوهيدرات النشوية إلى الاحتفاظ الماء وزيادة الوزن في صورة ماء والانتفاخ. إذا كنت تحاول خسارة الوزن حتى وإن كان من أجل المنافسة في الملاكمة، حاول أن تتجنب الخسارة السريعة، فالضرر أكثر من النفع، ولذا يوصي مدربو الملاكمة والمصارعة المقاتلين بالبقاء 2.5 إلى 5 كيلوجرامات على الأكثر من وزن المنافسة، حتى يمكنهم خسارة الوزن بشكل آمن وتدريجي قبل المنافسات.   إن الخسارة السريعة للوزن مازالت مثيرة للجدل في تلك الرياضات، ولا يجب اللجوء إليها دون توجيه الخبراء والمختصين.   إن الأضرار المحتملة على الأداء في المنافسة والصحة قد تجعل من الخسارة السريعة للوزن أمرا ذا نتائج عكسية. لتخسر الوزن بطريقة صحية ومستساغة أكثر، عليك بتناول طعام صحي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống nhiều nước. Giảm lượng muối. Nạp ít carbohydrate từ tinh bột. Chọn cách giảm cân lành mạnh và lâu dài.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد علاقة جيدة مع أختك، اجعلها تشعر بالدعم. بدلاً من أن تغار من إنجازاتها، كن مشجعًا لها. وهذا سيجعل أختك تشعر أن لها قيمة لديك وسيقوي ذلك الرابطة بينكما.  إذا حققت أختك شيئًا، فقدم لها التهنئة من قلبك. على سبيل المثال، قل شيئًا مثل: "عمل جيد! أنا فخور جدًا بك!" إذا حصلت على العلامات الكاملة في الفصل الدراسي مثلًا. إذا كنت تدعم أختك، فمن المرجح أن تكون داعمة لك في المقابل. تذكر أنه من الطبيعي أن تشعر بالغيرة في بعض الأحيان. أحيانًا قد تتمنى لو منت أنت من حقق هذا الإنجاز. لكن، لمجرد أنك شعرت بشعور سلبي لا يعني ذلك أنه يجب عليك تتصرف بناءًا عليه. حاول وضع المشاعر السلبية جانبًا وحاول تهنئة أختك بصدق. الحدود مهمة لأي علاقة صحية. بدون حدود واضحة، يكون الوصول لعلاقات إيجابية صعبًا. من حقك الحصول على مساحة خاصة بك حرفيًا وعاطفيًا. عندما تغزو أختك مساحتك الخاصة، أخبرها بأدب بدلاً من أن تغضب.  إذا كانت أختك تزعجك، فيحق لك أن تطلب منها التوقف عن ذلك. يستغرق الأخوة أحيانًا بعض الوقت لفهم حدود بعضهم البعض، وقد تجعلك أختك أحيانًا غير مرتاحًا دون أن تكون متعمدة. في هذه الحالات، قم بتنبيهها برفق. اطلب من أختك أن تتوقف عن إزعاجك، ولكن قم بذلك بطريقة ناضجة. لا تقل: "أخرجي من غرفتي! أنا لا أريدك هنا!" بدلاً من ذلك قل شيئًا مثل: "أحتاج إلى بعض المساحة لنفسي أحيانًا، وأنا لا أرتاح عندما تكونين في غرفتي عندما أحاول القراءة". إذا استمرت أختك في إزعاجك وتعاملت معك بعدم احترام، فيمكنك مناقشة ذلك مع والديك. وكذلك، يمكنك التوقف عن التواصل مع أختك من خلال الابتعاد عنها لفترة من الوقت حتى تتعلم معاملتك باحترام مرة أخرى. في بعض الأحيان، قد لا يفهم شقيقك أنك تحاول وضع بعض الحدود. لا تتردد في طلب المساعدة من أحد الوالدين إذا كان شقيقك لا يحترم حدودك. العمل سوية تعتبر طريقة رائعة لتحسين علاقتكما. حاول أن تساعد أختك في بعض الأعمال المنزلية، واطلب منها المساعدة في المقابل. إذا عملتما معًا على غسل الصحون، على سبيل المثال، فسيعزز ذلك روح المشاركة وحس العمل الجماعي. اجعل أداء الأعمال المنزلية مسليًا فسيعزز ذلك علاقتكما. إذا بدت مهمة غسل الصحون مملة، فيمكنكما أن تجربا الغناء لتمضية الوقت. كثير من الناس لديهم ميل لاتخاذ الأخوة والأخوات من الأمور المسلم بها. ستفشل في رؤية أختك كإنسانة حقيقية إذا كنت معتادًا أن تراها كأحد أفراد الأسرة فقط....

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ủng hộ mọi thành tích của chị gái. Thiết lập ranh giới một cách tôn trọng. Cùng nhau làm việc nhà. Đối xử với chị gái như một người bạn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريد من الفتاة أن تستمر في الحديث معك، ينبغي إذن أن تدعها تعرف أنك مهتم بها حقًا. في البداية، حافظ على إيقاع المحادثة هادئًا ومنخفضًا، لكن بصورة غير مباشرة قدم لها المجاملات للإبقاء على المحادثة مستمرة. يمكنك أن تقول شيئا مثل: "من السهل جدًا أن أتحدث إليكِ" أو "إنكِ قادرة على إضحاكي حقًا". دعها تعرف أنك تقدر شخصيتها حقًا وأنك تتطلع إلى المحادثات التي تدور بينكما. يمكنك مجاملتها من أجل مظهرها في واحدة من الصور التي نشرتها. يمكنك أن تقول: "لطيف هذا الفستان" أو "يبدو شعركِ جميلًا هكذا". فقط لا تبالغ في الأمر وإلا سوف تخيف الفتاة منك. هناك فرق بين خلق أحاديث شيقة لتوطيد العلاقة بالفتاة التي تدردش معها وبين التواجد طوال الوقت في انتظارها ومراسلتها في اللحظة التي تظهر فيها وإرسال ملايين الرسائل لها بينما هي بالكاد ترد عليك. احرص على أن يكون كلاكما يراسل الآخر بالمقدار نفسه وأنك لست متواجدًا على الإنترنت طوال الوقت وأن تكون الفتاة مهتمة بالحديث بنفس القدر الذي لديك من الاهتمام. لا ينبغي أن تشعر الفتاة أنك سوف تكون متواجدًا على موقع فيسبوك في كل مرة تدخل هي إلى حسابها. دعها تتساءل هل ستكون متواجدًا أم لا. إذا أردت أن تثير اهتمام الفتاة بك، ينبغي أن تظهر لها أن لديك أشياء تجري في حياتك إلى جانب تحميل الصور الجديدة إلى حساب فيسبوك الخاص بك. يمكنك التحدث عن خططك الممتعة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو عن شيء تتطلع إلى حدوثه ذلك المساء أو فقط اذكر بعض الأصدقاء الذين ستراهم قريبًا. ينبغي ألا تكذب لجعل حياتك تبدو أكثر إبهارًا مما هي عليه حقًا، وإنما يجب أن تدعها ترى أنك أكثر من مجرد الشاب المتواجد ليلًا نهارًا على موقع فيسبوك. إذا كنت ستغادر للاحتفال بعيد ميلاد عمتك الخمسين، ليس عليك أن تخبرها بذلك صراحة. فقط قل لها: "يجب أن أذهب مع بعض الأشخاص" فبذلك تُبقي الأمر غامضًا بما فيه الكفاية لها أن تعرف أن لديك خطط دون معرفة كل التفاصيل. على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون مفاجئًا في البداية، إلا أنه بعد أن تتعرف عليها يمكنك التحدث معها عن بعض الأشياء التي نشرتها الفتاة على صفحتها. إذا نشرت صورة لها مع صديقاتها أثناء قضاء عطلة نهاية الأسبوع في أحد الشواطئ، يمكنك حينها أن تسألها كيف كانت الرحلة. إذا نشرت مقال إخباري يثير اهتمامها، يمكنك التحدث معها عن ذلك؛ طالما أنه لن يؤدي إلى نشوب خلاف. يمكن أن يوفر لك ذلك شيئًا للحديث عنه...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thể hiện rằng bạn thích cô ấy. Đừng tấn công quá mạnh. Thể hiện rằng bạn còn có cuộc sống bên ngoài Facebook. Cân nhắc trích dẫn hoặc ám chỉ tới profile hoặc bài đăng Facebook của cô ấy. Thể hiện rằng bạn đang thật sự chú ý. Đăng xuất khi mọi thứ vẫn còn đang thú vị.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تريدين إزالة الشعر بالتحليل الكهربي، يجب أن تذهبي إلى صالون ذي سمعة جيدة. احصلي على الاستشارة المبدئية لمعرفة المزيد عن العملية ووضع خطة.  يتضمن التحليل الكهربي تدمير بصيلات الشعر الفردية باستخدام الطاقة الكيماوية أو الحرارية لإزالة الشعر بشكل دائم.  تأكدي من استخدام الصالون لإبر التحليل الكهربي التي تعد الطريقة الواحدة لإزالة الشعر بشكل دائم. سيستمر العلاج لمدة 15 دقيقة إلى ساعة. يجد البعض العملية خالية من الألم بينما يصفها الآخرون كعملية غير مريحة، قد تحتاجين إلى العودة للحصول على جلسات إضافية، وفقًا لعدد الشعيرات لديك. ستصبح بشرتك حمراء ومتورمة بعد الجلسات، لذا يجب التعامل معها بطريقة لطيفة. ضعي الصبار أو أي مرهم آخر ينصح به من قبل الصالون الذي قمت بزيارته.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi tư vấn ở thẩm mỹ viện. Đi trị lông lần đầu tiên. Chăm sóc nách theo chỉ dẫn của bác sĩ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت ترين أن شكلك مثير فسيرى حبيبك ذلك أيضًا. بدلًا من سؤاله أسئلة عن مظهرك لتعززي ثقتك بنفسك كوني فخورة بوجهك وجسمك الجميل.   حددي على الأقل 3 صفات تحبينها في نفسك وتباهي بها. إذا كنت تحبين رجليك فاردتي تنورة أقصر، وإذا كنتِ ترين ذراعيك لا يمكن مقاومتهما فاكشفيهما بارتداء مالا أكمام له. استمتعي بجسمك. ارقصي أمام المرآة على صوت أغنيتك المفضلة وسترين كم من الممتع أن تعتزي بجسمك. كوني صحية. يمكن للأكل الصحي والرياضة أن تؤثر بشكلٍ إيجابي على طريقة تفكيرك حول نفسك، كما أن الرياضة تتيح لك فعل شيء مثير مع حبيبك، كممارسة اليوجا معه. اهتمي بطريقة تحدثك عن جسمك. إذا كنتِ ترتدين ثوبًا جديدًا فقولي له "ألست أبدو رائعة في هذا الثوب؟" بدلًا من سؤاله "هل يبدو ذلك جيدًا علي؟"، فسيثيره حبك لمظهرك. لا شيء أكثر إثارة من إبراز ثقتك بنفسك لرجلك، فبدلًا من أن يقضي الوقت في إخبارك أنكِ رائعة سينشغل في حب ثقتك الطبيعية في نفسك، مما سيجعلك أكثر إثارة له. إليك بعض الطرق لذلك:   كوني على دراية بمفاتنك ومواهبك الفريدة. إذا تزعزعت ثقتك بنفسك فتذكري تلك المميزات، ويمكنك حتى كتابتها في ورقة. ثقي بنفسك إلى حدٍ معين. من أجزاء الثقة بالنفس تقبل أنكِ فرد له عيوبه، فأنت رائعة بالفعل ولكن يوجد دائمًا مساحة للتحسن. سينبهر حبيبك بثقتك وارتياحك في الاعتراف بأنكِ لست مثالية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تزرع الثوم في الخريف فغط المنطقة بقش حتى 15 سم لحماية الثوم خلال الشتاء. يمكنك التخلي عن المهاد في الربيع. من المفترض أن ترى سويقة الثوم الجذرية خارجة من التربة في بداية الربيع. اقطع أي براعم أزهار تراها حيث إذا تركتها تنمو ستتخذ طاقة تشكيل البصيلة وسينتج عن ذلك صغر حجم البصيلات. ارو الثوم كل 3 أيام أو 5 أيام طوال موسم النمو. عندما ترى أن التربة بدأت في الجفاف وعليها تراب فيعني هذا أن وقت ريها قد حان. نباتات الثوم لا تحتاج لري في الشتاء والخريف. إذا كانت براعم الثوم تبدو صفراء أو ضعيفة في منتصف موسم النمو فيمكنك استخدام سماد للمساعدة في إنعاشه. أزل الأعشاب الضارة من مكان نمو الثوم بانتظام حتى لا يكون الثوم مضطرًا أن يتنافس مع نباتات أخرى على المغذيات والماء.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Che chắn kĩ khu vực trồng tỏi. Cắt bỏ hoa tỏi vào mùa xuân. Tưới nước cho tỏi. Bón phân cho đất nếu cần.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تزرع الزهور من البذرة، عادة سوف تحتاج إلى غرس البذور بعمق 0.6 سم، لكن من الضروري فحص إرشادات الغرس المحددة لأي نوع من الزهور ترغب في زراعته لتعرف العمق الصحيح لغرس البذور. سوف تحتاج نبتة الزهرة إلى عمق بنفس حجم كتلة الجذور التي جاءت بها. لا تحتاج الزهور إلى الاختفاء في التربة لذلك لن تحتاج إلى دفنهم بعمق. سوف يساعد توفير الأسمدة بطيئة الإطلاق على نمو النباتات الجديدة بسرعة. أضف القليل من الملاعق الكبيرة إلى أسفل الحفرة ثم ادمجها مع التربة برفق باستخدام أصابعك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đào một hốc trong đất. Cung cấp dinh dưỡng cho hoa.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم الكثير من اللوشن على يديك، قد تتسبب في جعلها متعرقة دون قصد. على الرغم من أن بعض أنواع اللوشن (كالتي تحتوي على كيماويات مضادة للتعرق) قد تساعد على تجفيف يديك، يمكن أن تتسبب بعض الأنواع الأخرى في منحها المزيد من الرطوبة. يمكن أن تجعل بعض المواد، كهلام البترول، يديك رطبة أو دهنية بشكل زائد عن اللازم. إذا كنت تستخدم اللوشن بشكل منتظم، حاول أن تغير اللوشن خاصتك وأن تستخدم نوعًا آخر أخف أو مصمم خصيصًا لتجفيف يديك. يمكن أن تتسبب القفازات أو الجيوب أو أي نوع من الملابس التي تكتم اليدين إلى فرط التعرق والرطوبة. هذه الأغراض تحبس الرطوبة والحرارة على اليدين مما يجعل اليدين تفرز المزيد من العرق وهو الأمر الذي يصعب تبخر العرق الذي قد "تم" إفرازه بالفعل. لإصلاح تلك المشكلة،  اترك يديك بلا غطاء طوال اليوم كلما أمكن وستتبخر الرطوبة الطبيعية بشكل أسهل. إذا كان الجو باردًا جدًا إلى درجة تصعب عدم تغطية اليدين، حاول أن تستخدم قفازات بلا أصابع أو قفازات مصنوعة من مادة أخف إذا أمكن. ستساعد تلك القفازات على تدفئة يديك مع السماح بوصول الهواء إليها في نفس الوقت. أحيانًا ما تساهم بعض العادات البسيطة، كحمية الشخص الغذائية، في فرط التعرق. يمكن أن تستهدف بعض الأطعمة رد فعل التعرق، مما يزيد من حال المشكلة سوءً إذا كنت تعاني من مشكلة فرط تعرق اليدين. حاول أن تتجنب الأطعمة والمشروبات التالية إذا كنت تستهلكها بشكل متكرر في حميتك الغذائية:  الأطعمة الحارة: صدق أو لا تصدق، تستهدف الأطعمة الحارة نفس ردود الأفعال التي تسببها الحرارة الحقيقية مما يؤدي إلى التعرق.  الكافيين: يتعرق بعض الناس عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين نتيجة لتحفيز المادة الكيماوية للجهاز العصبي مما يؤدي إلى التوتر وارتفاع النشاط البدني والقلق، إلخ. عادةً ما يبلغ التأثير ذروته عند شرب مشروبات الكافيين الساخنة.  الكحول: لبعض الناس، يمكن أن يؤدي السكر أو "الشرب" إلى التعرق المفرط نتيجة لعملية تسمى بتوسع الأوعية حيث تتمدد الأوعية الدموية داخل الجسم مما يزيد من درجة حرارة البشرة وإعطاء شعور بالدفء. لبعض الناس، ليست اليد الأيدي المتعرقة علامة على المشاكل الجسدية، بل هي رد فعل على مصادر التوتر أو القلق في حياتهم. في تلك الحالة، إزالة الرطوبة من اليدين ما هي إلا حل مؤقت. للحصول على راحة مستمرة، من الضروري أن تتخلص من الحالة النفسية أو العصبية المسببة للأمر. لا يوجد...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh dùng lotion nhờn dính. Tránh sử dụng găng tay. Tránh các thức ăn và đồ uống kích thích tiết mồ hôi. Giảm căng thẳng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم الكمبيوتر، ادخل على موقع انستجرام ستحتاج إلى تسجيل الدخول ببيانات حساب الانستغرام إذا لم تكن مسجل الدخول بالفعل. للقيام بذلك، اضغط أو انقر على أيقونة الشخص. بالنسبة لمستخدمي الهاتف، توجد هذه الأيقونة في أسفل يمين الشاشة. إذا كنت تستخدم الكمبيوتر، ستجد هذه الأيقونة أعلى يمين الشاشة. يوجد هذا الخيار بجوار صورة ملفك الشخصي. لا يمكنك إجبار متابع على عدم متابعة ملفك الشخصي، ولكن يمكنك حظره وبالتالي منعه من متابعة حسابك أو رؤيته. سيأخذك ذلك إلى ملفه الشخصي حيث يمكنك حظره. توجد أعلى يمين الشاشة (أو على يمين الاسم على الكمبيوتر). بالنسبة للأندرويد، هذه النقاط في القائمة عمودية وليست أفقية. يكون هذا الخيار على موقع الانستجرام "حظر هذا المستخدم". بعد اختيار هذا الخيار، سيطالبك الانستجرام بتأكيد هذا الخيار. سيحظر ذلك المستخدم المختار، وبالتالي لن يتمكن ذلك المستخدم من رؤية منشوراتك مرة أخرى.   يظل المستخدم المحظور قادرًا على رؤية تعليقاتك على صور المستخدمين الآخريين، وسيظل قادرًا على البحث عن حسابك، ولكنه لن يتمكن من الوصول إلى حسابك. يمكنك رؤية قائمة المستخدميين المحظوريين في أي وقت عن طريق الذهاب إلى قائمة الإعدادات واختيار "المستخدميين المحظوريين". إذا كنت ترغب في تجنب المتابعين غير المرغوب فيهم في المستقبل، يمكنك جعل حسابك "خاص". القيام بذلك سيسمح لك بقبول طلبات أي متابع قبل أن يتمكن المستخدم من رؤية حسابك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở ứng dụng Instagram. Truy cập trang cá nhân bằng cách chạm hoặc nhấp vào biểu tượng hình người. Chạm hoặc nhấp vào "Followers" (Người theo dõi) ở bên phải ảnh đại diện của bạn. Xem danh sách người theo dõi. Nhấp hoặc chạm vào tên người theo dõi mà bạn muốn xóa. Chạm vào biểu tượng dấu ba chấm ở phía trên góc phải màn hình (hoặc bên phải tên của họ, nếu bạn sử dụng máy tính). Nhấp hoặc chạm vào "Block User" (Chặn người dùng). Nhấp hoặc chọn "Yes, I'm sure" (Vâng, tôi chắc chắn). Lặp lại thao tác này để chặn những người dùng khác.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم المقلاة العميقة باستمرار، سيساعد قيامك بتغيير الزيت كل  بضعة أيام على منع تراكم الأوساخ الذي يكون من الصعب إزالتها. إذا كنت تستخدم المقلاة العميقة فقط كل أسبوعين، قم بتنظيفها كل أسبوعين أو أقل من ذلك. لا تضع المقلاه في الحوض أو غسالة الأطباق؛ قد يسبب غمرها بالمياه صدمة كهربائية ويتلف المقلاة. لا تنظف المقلاة أبدًا أثناء توصيلها بالكهرباء. اترك الزيت يبرد تمامًا لتجنب الحروق. لا تضيف المياه إلى الزيت الساخن أبدًا وإلا سينفجر الخليط. إذا كنت تنوي استخدام الزيت مرة أخرى، فرغه في وعاء طعام آمن مزود بغطاء وخزنه في مكان بارد. غير ذلك، حاول استخدام زيت الطهي في أغراض أخرى أو ببساطة اسكبه في وعاء محكم. لا تسكب الزيت في الحوض؛ قد يؤدي ذلك إلى انسداد المصرف. ضع أثنين أو ثلاثة قطرات من سائل تنظيف الأطباق على السلة لتنظيفه لاحقًا. استخدم منشفة ورقية أو أسفنجة مبللة لكن ليس مغمورة بالمياه لمسح بقايا الزيت والطعام من وعاء المقلاة العميقة. إذا كان الزيت ملتصقًا، تخلص منه بواسطة مكشطة حلة أو ملعقة مسطحة مع توخي الحذر من إتلاف الطبقة الخارجية للوعاء. بعض الأغطية تكون قابلة للإزالة لسهولة التنظيف،  تخلص من الزيت كما سبق. ستكشط الأدوات البلاستيكية الصلبة بقايا الزيت دون حك المقلاة. يكون لدى معظم المقالي العميقة عنصر تسخين مكون من أثنين من القضبان المعدنية. إذا كانوا مغطيين ببقايا الزيت، قم بمسحهم بمنشفة ورقية، لكن كن حذرًا من طي أو إتلاف أي جزء أثناء المسح، خاصةً في حالة وجود أسلاك رفيعة. تكون بعض أشكال المقالي مزودة بعنصر تسخين قابل للفك لسهولة التنظيف أو عناصر موصولة بمفصلة من الممكن رفعها لأعلى بالقرب من سطح المقلاة. افحص الكتيب لتتعرف إذا كانت تلك الخاصية متوفرة بمقلاتك. انثر حوالي أربعة قطرات على قاعدة المقلاة وانثر أربعة قطرات أخرى على الجوانب. ابدأ من الأسفل وادعك المقلاة باستخدام حركات دائرية لتخلق رغوة من الصابون. استمر في الدعك بحركات دائرية في جوانب المقلاة. املأ المقلاه بالمياه من الصنبور بواسطة إبريق أو وعاء آخر بدلًا من تعريض المكونات الكهربائية للحوض المبلل. استخدم المياه بقدر كمية الزيت الذي تستخدمه في المقلاه في المعتاد. اترك المياه الدافئة لمدة 30 دقيقة. في حين انتظارك يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية وتنظف الأجزاء الأخرى. إذا كان ماء الصنبور غير ساخنًا، يمكنك تسخين مياه بالغلاية أو تترك المياه...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Vệ sinh lò chiên khi cần. Ngắt điện lò chiên và để nguội hoàn toàn. Chắt dầu ra. Lấy rổ chiên ra và cho vào bồn rửa. Lau sạch dầu thừa trong nồi và trên nắp. Lau sạch bộ phận dẫn nhiệt của lò nếu cần thiết. Dùng miếng bọt biển mềm và nước rửa chén để chà lên lò. Đổ nước nóng vào lò chiên. Dội nước ấm qua rổ chiên và chà qua chà lại. Vệ sinh hoặc thay bộ lọc bẩn trên nắp lò chiên. Quay lại vệ sinh nồi chiên và rửa lần cuối. Sử dụng muối nở nếu vẫn còn dính dầu. Rửa nồi chiên. Để lò khô hoàn toàn (thấm hết nước bằng khăn giấy để mau khô hơn).


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم حاسوب محمول ستجد منافذ USB على جانبي الجهاز، بينما في جهاز ماك مكتبي عادة ما تكون المنافذ في الجزء الخلفي من الشاشة. سيتم تحميل الذاكرة تلقائيًا إلى الحاسوب، وبمجرد حدوث ذلك سترى أيقونة جديدة على سطح المكتب تشبه محرك أقراص صلب أبيض صغير. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة الذاكرة الفلاشية الجديدة على سطح المكتب، ستظهر محتويات الذاكرة في نافذة جديدة. يمكنك نسخ الملفات مباشرة إلى المصدر (المجلد الرئيسي) أو إلى أي مجلد آخر يظهر في اللوحة اليمنى.   ستظهر سعة التخزين المتوفرة في ذاكرة USB في أسفل هذه النافذة. يمكنك أيضًا الوصول إلى ذاكرة USB عن طريق تشغيل Finder ثم تحديد الذاكرة من منطقة "الأجهزة" بالجانب الأيسر من الشاشة. قد يكون من المفيد (على الرغم أنه غير إلزامي) إنشاء مجلد جديد على الذاكرة للملفات التي ستقوم بنسخها. سيساعدك إنشاء مجلدات بأسماء مناسبة لأنواع الملفات التي بداخلها على البقاء منظمًا.   افتح نافذة ذاكرة USB واضغط ⇧ Shift+⌘ Command+N لإنشاء مجلد جديد. اكتب اسم المجلد ثم اضغط ⏎ Return. افتح Finder، ثم انتقل إلى المجلد الذي يحتوي على الملفات التي تريد نسخها إلى الذاكرة. اسحب الملف إلى مجلد ذاكرة USB المفتوح لنسخه دون محوه من الحاسوب.   إذا أنشئت مجلد جديد لنقل الملفات به فاسحب الملفات إلى هذا المجلد مباشرةً. اضغط مع الاستمرار على مفتاح Control مع النقر على اسم كل ملف ليتم نسخه، وذلك لتحديد أكثر من ملف في وقت واحد، ثم اسحب المكان المظلل إلى الموقع الجديد. تذكر "إخراج" ذاكرة USB قبل إزالتها من منفذ USB من الحاسوب حيث تساعد هذه الطريقة على منع تلف البيانات. انتقل إلى سطح المكتب واسحب أيقونة ذاكرة USB إلى المهملات (يتحول رمز سلة المهملات إلى رمز "إخراج" أثناء السحب). يمكنك بعد ذلك إزالة ذاكرة USB بأمان.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắm ổ đĩa flash vào cổng USB. Xem dữ liệu trên ổ đĩa USB. Tạo thư mục mới để chép tập tin vào. Tìm tập tin mà bạn muốn chép trên máy tính. Kéo tập tin thả vào ổ đĩa flash. Lấy USB ra.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم صندوق أحذية أو قالب خشبي، تأكد من تبطينه بورق الزبدة. استخدم ملعقة قديمة من البلاستيك لإنزال آخر قدر متبق من الصابون في الوعاء إلى القالب.  تأكد من أنك لا تزال ترتدي القفازات ونظارات السلامة خلال هذه الخطوة، لأن الصابون الخام يعتبر مادة كاوية ويمكن أن يحرق الجلد. أمسك القالب بعناية على بعد شبر واحد أو اثنين أعلى الطاولة وأسقطه. افعل ذلك عدة مرات لمعالجة أي فقاعات هواء داخل الصابون الخام. إذا كنت تستخدم صندوق أحذية كقالب، ضع الغطاء عليه، وغطه بالعديد من المناشف. إذا كنت تستخدم قالب صابون، اقطع شريط من الورق المقوى وضعه أعلاه قبل التغطية بالمناشف.  المناشف تساعد على عزل الصابون للسماح بحدوث التصبُّن. اترك الصابون مغطى، من دون لمس، وبعيدًا عن تيارات الهواء (بما في ذلك مكيف الهواء) لمدة 24 ساعة. سيمر الصابون بمرحلة يأخذ فيها شكل هلامي ويمر بعملية حرارية خلال 24 ساعة. اكشف الصابون واتركه لمدة 12 ساعة أخرى، ثم لاحظ ما هي النتائج.  إذا قمت بالوزن بدقة واتبعت الإرشادات، قد يكوّن الصابون طبقة خفيفة من مادة تشبه الرماد الأبيض على الجزء العلوي. هذا غير مؤذي بشكل أساسي، ويمكن كشطه بحافة مسطرة أو ملعقة معدنية قديمة. إذا كان الصابون يحتوي على غشاء زيتي عميق أعلاه، لا يمكن استخدامه، لأن المكونات قد انفصلت. يحدث ذلك إذا كانت قياساتك غير دقيقة، أو لم تحرّك الخليط لفترة كافية، أو إذا كان هناك اختلافًا كبيرًا في درجات الحرارة بين المحلول والزيوت عندما تم خلطهم. إذا لم يتماسك الصابون على الإطلاق، أو كان به جيوب بيضاء أو واضحة، ذلك يعني أنه كاوي ولا يمكن استخدامه. ويحدث هذا بسبب قلة التحريك خلال عملية صنع الصابون.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đổ xà phòng vào khuôn. Đậy khuôn. Kiểm tra xà phòng.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم ظرفًا يمتلك نافذة شفافة يمكن من خلالها رؤية بيانات المتلقي كالاسم والعنوان فمن الضروري تسجيل بيانات المتلقي بالخطاب بحيث تتطابق مع هذه النافذة ويمكن أن ترى من خلالها هذه البيانات.  يجب عند عنونة خطاب عمل أن تتأكد أولًا من أن كل الهوامش مضبوطة على 2.5. يجب أن تتأكد من أن نص الخطاب يكون محاذيًا للجانب الأيمن وأنت تقوم أنت بتسجيل البيانات. يجب أن تكون هناك مسافة واحدة بين أجزاء الخطاب باستثناء الفقرات يكون بينها مسافتين ويجب أن يكون النص محاذيًا للجهة اليمنى. يجب أن يكون هناك تقريبًا مساحة بيضاء بحجم 5.1 سم من قمة الورقة إلى المنظقة التي سوف تكتب بها أول سطور الخطاب (التاريخ). قم بكتابة التاريخ بالكامل مثل كتابة 1 أبريل 2016 بدلًا من 1/4/2016. قم بالضغط على زر الإدخال (enter) مرتين بحيث يكون هناك مساحة فارغة بين التاريخ والمكان الذي ستكتب فيه البيانات. اكتب الاسم الكامل للمتلقي. قم بكتابة اسم المتلقي ثم الضغط على زر الإدخال ثم كتابة العنوان ثم الضغط على زر الإدخال ثم كتابة المدينة والبلد ورقم البريد الخاصين بالمتلقي. تأكد من وجود مساحة فارغة بين بيانات المتلقي وبين التحية. قم بطي الخطاب بحيث تستغل النافذة الشفافة الموجودة في الظرف. تأكد من أن تكون بيانات المتلقي موجهة ناحية الخارج حتي تكون مرئية من خلال تلك النافذة.  لا توفر هذه الطريقة في طي الخطاب نفس الخصوصية التي توفرها طريقة طي الخطاب للداخل، لكن لا بد من القيام بها بحيث يكون الاسم والعنوان مرئيين من خلال النافذة الشفافة. يفضل في الخطابات التي تحتوي على معلومات حساسة أن نستخدم خطابات عادية بدلًا من تلك التي تحتوي على نافذة شفافة. بهذه الطريقة سوف يكون من السهل أن ترى مكان العنوان والاسم وأنت تقوم أنت بطي الخطاب. سوف تتمكن من قراءة الخطاب بسهولة إذا قمت بعمل ذلك بالطريقة الصحيحة. يجب أن يكون الخطاب مكتوبًا على جانب الورقة. قم بترتيب الخطاب بحيث يكون اسم وعنوان المتلقي هما الأقرب لك. إذا قمت بفعل ذلك بالطريقة الصحيحة فإنك إذا اختلست النظر للخطاب وهو داخل الظرف فإن الاسم والعنوان سوف يكونان الأقرب لك. خذ الثلث الأعلى من الخطاب وقم بطيه إلى أسفل تجاهك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك يمكنك وضع الظرف تحت منتصف الخطاب واستخدامه كدليل. خذ الثلث الأسفل من الورقة وقم بطيها لأعلى وبعيدًا عنك. يجب أن يكون اسم وعنوان المتلقي مرئيين بالنسبة لك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đảm bảo lá thư được định dạng đúng. Gấp thư theo “kiểu chữ Z”. Đặt lá thư trên bàn sao cho mặt in chữ úp xuống. Xoay ngược lá thư lại. Gấp mép trên của tờ giấy xuống. Gấp mép dưới lên. Cho thư vào phong bì.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم غسالة كهربائية، يمكنك جعل ملابسك تجف بسرعة أكبر. قم باستخدام وضع الدوران العالي في الغسالة لإزالة أكبر قدر ممكن من الماء من الملابس قبل أن تأخذها من الغسيل. تبعًا لقوة توفير الطاقة، تعتبر زيادة الطاقة المستخدمة للقيام بذلك لا تذكر مقارنة بالطاقة التي يتطلبها تشغيل المجفف. قم بحمل الملابس بحزم بين يديك، ثم عصر ولف ودلك النسيج للتخلص من الماء قدر المستطاع. كن حذرًا بشأن الشد بقوة وإلا سوف يتمدد النسيج. إذا كنت بداخل المنزل، قم بعصر الماء في الحوض، أما إذا كنت  خارج المنزل، فيمكنك عصر الماء على الأرض مباشرةً. قم بعصر ملابسك قبل التجفيف، سواء كنت تنوي التجفيف الحُر أو التجفيف بالتعليق. كلما قمت بإزالة مياه أكثر قبل بدء دورة التجفيف، كلما جفت الملابس أسرع. قم بوضع منشفة كبيرة ورقيقة ثم ضع الملابس المبللة أعلاها وقم بلف المنشفة بإحكام والملابس بالداخل. قم ببرم الحزمة؛ ابدأ من نهاية واحدة وقم باللف بشكل منهجي واستمر في عملك حتى تكون المنشفة ملفوفة بإحكام. يعمل ذلك على التخلص الماء الزائد من الملابس في المنشفة. إذا لم يزل ذلك كل المياه من أول مرة، فكر في استخدام منشفة جافة لإعادة التخلص من المياه. قم بوضع ملابسك المبللة في مصفاة السلطة الدوارة، إذا كان لديك واحدة. يعتبر ذلك الجهاز سريعًا مثل المجفف أو نسخة منخفضة الطاقة من المغسلة ذات الدوران العالي، سوف تعمل على طرد المياه الزائدة من ملابسك. سوف تحتاج إلى السماح لملابسك بالجفاف بعد ذلك، لكن يجب أن يجعل التجفيف العملية أكثر سرعة من خلال ضمان عدم وجود ماء بملابسك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sử dụng chế độ vắt tối đa. Vắt bằng tay để giúp quần áo khô nhanh hơn. Vắt quần áo trong một chiếc khăn tắm để hút nước. Thử dùng rổ quay rau.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم كروم كثيرًا فقد تلاحظ بعض البطء في سرعة معالجة المتصفح، ولكن عند مسح ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت سيتم إصلاح هذه المشكلة. سيؤدي هذا إلى ظهور قائمة منسدلة.  تسمى هذه القائمة في تطبيق كروم على الهاتف باسم "المزيد". سيؤدي هذا إلى فتح قائمة أخرى كاملة مع خيارات لحذف بيانات متصفحك.  اضغط على خيار "السجل" في الهاتف. سينقلك هذا إلى صفحة "السجل" التي يمكنك من خلالها حذف بيانات التصفح الخاصة بك.  يمكنك أيضًا الضغط مع الاستمرار على Ctrl (أو ⌘ Command على جهاز ماك) + ⇧ Shift واضغط Delete للوصول إلى هذه الصفحة. ستحتاج على أقل تقدير إلى تحديد "الصور والملفات المخزنة مؤقتًا" و "ملفات تعريف الارتباط وبيانات الموقع الأخرى". توجد بجوار النص "حذف العناصر التالية:" يمكنك تحديد إلى أي مدى تريد استخدام هذا الخيار لتطهير البيانات. ستجد مجموعة من الخيارات:   آخر ساعة آخر 24 ساعة آخر 7 أيام الأسابيع الـ4 الماضية جميع الأوقات إذا أردت مسح ذاكرة التخزين المؤقت بالكامل وإعادة تعيين جميع بياناتك، فتأكد من تحديد " جميع الأوقات ". سيؤدي هذا إلى مسح المعايير التي حددتها في أي فترة زمنية تحددها من صفحة "السجل" في المتصفح!

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở Google Chrome. Nhấp vào dấu ba chấm dọc ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Di chuyển con trỏ chuột đến phần "More Tools" (Công cụ khác). Nhấp vào "Clear browsing data" (Xóa dữ liệu duyệt web). Đảm bảo tất cả các ô liên quan đều được đánh dấu. Nhấp vào trình đơn thời điểm bên cạnh dòng "Obliterate the following items from: Chọn thời điểm với các lựa chọn như sau: Nhấp vào "Clear browsing data" (Xóa dữ liệu).


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم متصفح كروم فيمكنك إنشاء اختصار لموقع الويب على سطح المكتب الذي يستخدم الرمز المخصص للموقع (أيقونة المفضلة). لا تتوفر هذه الخاصية حاليًا على أجهزة كمبيوتر ماك. ستجد ذلك في أقصى الزاوية اليمنى لنافذة كروم. ستظهر نافذة جديدة.  إذا لم تجد هذا الخيار، فقد لا يكون لديك أحدث إصدار من كروم. اختر "مساعدة"← "حول جوجل كروم" من قائمة كروم ثم ثبت أية تحديثات متوفرة. افتراضيا، سيكون للاختصار نفس اسم عنوان الموقع ولكن يمكنك تغييره إلى ما تريد. إذا قمت بالتأشير على مربع "فتح كنافذة"، سيفتح الاختصار دائمًا في نافذة خاصة مما يجعله شبيهًا بالتطبيق. قد يكون ذلك مفيدًا جدًا للخدمات، مثل: الواتساب ماسنجر أو الجيميل. سترى أيقونة جديدة على سطح المكتب وهي نفس الأيقونة التي يستخدمها الموقع. إذا لم تحدد "فتح كنافذة"، فسيتم فتح الاختصار في نافذة متصفح كروم العادية. إذا قمت بالتأشير على خيار "فتح كنافذة"، سيتم تشغيل الموقع في نافذة مخصصة دون أي تدخل من كروم العادي.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở trang web bằng trình duyệt Chrome trên máy tính hệ điều hành Windows. Nhấp vào nút tùy chọn hình (⋮) ở góc trên, bên phải cửa sổ Chrome. Chọn "More tools" (Thêm công cụ) → "Add to desktop" (Thêm vào màn hình). Đặt tên cho lối tắt. Chọn mở trong một cửa sổ hoặc không. Nhấp vào "Add" để thêm lối tắt vào màn hình nền. Nhấp đúp vào lối tắt để mở.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم واقيًا لهاتف جلاكسي، ففكه قبل مواصلة الخطوات. الهدف من هذا تجنب خدش الشاشة عند فك الغطاء الخلفي. ضعه على منشفة أو مفرش ناعم على طاولة على سبيل المثال.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tháo ốp lưng/bao điện thoại ra (nếu có). Đặt điện thoại lên bề mặt mềm, màn hình hướng xuống.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم واقيًا لهاتف جلاكسي، ففكه قبل مواصلة الخطوات. الهدف من هذا تجنب خدش الشاشة عند فك الغطاء الخلفي. يمكن وضعه على منشفة على طاولة على سبيل المثال.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدم ويندوز 8 فاختر" سطح المكتب " من قائمة "ابدأ أو اضغط ⊞ Win+D أولا لفتح عرض سطح المكتب. ستجد هذا في علامة التبويب "شريط المهام". ستشاهد شريط المهام يختفي، يمكنك الضغط على "موافق" لإغلاق القائمة أو ضبط إعدادات أخرى. حرك المؤشر إلى أسفل الشاشة وسيظهر شريط المهام مرة أخرى، وسيختفي مرة أخرى عند إبعاد مؤشر الفأرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhấp phải vào thanh tác vụ và chọn "Properties". Tích vào ô "Auto-hide the taskbar" (Tự động ẩn thanh tác vụ). Nhấp vào "Apply" (Áp dụng). Sử dụng con trỏ chuột để mở lại thanh tác vụ.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستخدمين المكياج لإبراز عظام الوجنتين والذقن يمكنك أيضًا إبراز صدرك بالمكياج. هذه الطريقة مؤقتة ورخيصة لتكبير الصدر بقليل من الممارسة.  ارتدي ملابسك وحمالة الصدر التي تريدين ارتداءها. هذا الحل يتضمن خداعًا بصريًا لذا عليكِ ارتداء قميص مفتوح. إذا كنت تخافين من بقع المكياج علي القميص يمكنك حماية القميص بالمناديل الورقية. كما عليكِ تجنب ارتداء قميص أبيض أثناء وضع المكياج. اخلقي ظل لفتحة الصدر باللون البرونزي الغامق عن طريق وضعه بين ثدييكِ. مرري الفرشاة علي اللون البرونزي وامسحي بالفرشاة من منتصف الصدر للخارج لرسم شكل حرف V. ضعي لونًا أفتح من بودرة الوجه أعلي منتصف الصدر. استخدمي أسفنجة المكياج لمزج اللون البرونزي مع لون الوجه كي تتجانس الألوان معًا. تكنولوجيا حمالات الصدر تطورت لدرجة تسمح لك بالحصول علي صدر جميل ممتلئ بدون الحاجة للخضوع لعمليات جراحية أو قضاء وقت طويل في التمرن. ابحثي عن حمالات الصدر الرافعة التي تشعرك بالراحة وتجعل صدرك يبدوعلي النحو الذي تريديه. حمالة الصدر الجيدة تبدو مثيرة عليكِ ولا تأخذ صدرك للأسفل أو تتحرك وأنت تتحركين أو تُظهر صدركِ بشكل غريب أو محدد.  حمالات الصدر الرافعة المبطنة تزيد من حجم صدرك مقاسين أو ثلاثة. جربي الحمالات الرافعة تحت القميص قبل شراءها. قد تتفاجئين كم كبرت هذه الحمالة من شكل صدرك تحت الملابس بشكل لا يبدو طبيعيًا. حمالات الصدر الرافعة مصنعة من الفوم أو الجيل أو المياة لإعطاء مظهرًا طبيعيًا. البطانات السليكون التي توضع تحت الحمالة الغير مبطنة لإعطاء مظهرًا طبيعيًا للثدي. ملمسهما وثقلهما ومظهرهما أقرب شيء للشكل الطبيعي.يمكنكِ شراء درجة لون الجسم أو سليكون شفاف.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo đường nét cho bộ ngực. Mua áo lót nâng ngực. Mua miếng độn ngực chicken fillet.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستطيع رؤية الدهون أو العضلات أو العظام من خلال الجرح، أو إذا كان الجرح متسعًا و متعرج الحواف، فمن المرجح أنه يحتاج للتقطيب، أما إذا لم تكن متأكدًا من الأمر؛ يجب أن تتابع مع طبيب أو ممرضة.  تشمل العلامات التي تدل على وجود مشكلة تحتاج إلى عناية سريعة أيًا مما يلي أو مزيج من أيهم: ألم شديد، نزيف، علامات الصدمة (مثل البرد أو تعرق الجلد أو الشعور ببرودة أو شحوب البشرة). يُعرف أن الجرح نافذ داخل البشرة إذا كنت تستطيع رؤية الدهون (نسيج عقدي ذو لون أصفر غامق) والعضلات (نسيج ليفي ذو لون أحمر غامق) أو العظام (سطح صلب ذو لون أبيض غامق)  ومع ذلك، أي جرح أطول من 3 سم أو أعمق من 1.25 سم يتطلب عناية طبية. إذا لم يخترق الجرح طبقة الجلد، فلن يحتاج إلى غرز ويمكن العناية به في المنزل. إذا كنت تعتقد أن جرحك يحتاج إلى عناية طبية طارئة، هناك بضعة أشياء يمكنك القيام بها لرعاية الجرح قبل أن تتوجه إلى غرفة الطوارئ. اشطف الجرح سريعًا تحت الماء لغسل أي بقايا أو قاذورات. حاول أولًا إزالة أي حطام أو أوساخ من مكان الإصابة بشاش معقم للتأكد من أن الماء لن يتسبب في دخول البقايا في الجرح. بعد ذلك، اضغط على الجرح بقطعة قماش نظيفة أو ضمادة وحافظ على هذا الوضع حتى يتم نقلك إلى غرفة الطوارئ.  سينظف الجرح مرةً أخرى عند مراجعة الطبيب للتأكد من تطهيره جيدًا. إذا كان الجرح كبيرًا وينزف الكثير من الدماء، حاول لف منشفة أو ضمادة حول المنطقة المصابة مع الاستمرار في الضغط .  حاول رفع موضع الجرح فوق مستوى ارتفاع القلب أثناء انتقالك إلى الطبيب للحد من النزيف الحاد. لا تزل أي جسم لا يمكن إزالته عن طريق غسله بالماء بسهولة. إذا دخل زجاج أو أي بقايا داخل الجرح، فمن الممكن أن تتسبب في المزيد من الضرر إذا حاولت إزالته بنفسك. لا تحاول أيضًا خياطة أو إغلاق الجرح، فالمنتجات المنزلية يمكن أن تسبب العدوى و/أو تمنع الشفاء. لا تستخدم الكحول أو ماء الأكسجين أو اليود لتنظيف الجرح، لأنه من الممكن أن يجعلوا شفاء الجرح بطيئًا. لا تقد السيارة بنفسك إن أمكن؛ فقد يكون ذلك خطرًا. إذا كنت بمفردك وتنزف بشدة، فربما يكون استدعاء سيارة الإسعاف فكرة سديدة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra vết thương. Sơ cứu vết thương nghiêm trọng trước khi đến gặp bác sĩ. Đừng cố làm sạch vết thương hoặc làm kín vết thương bằng dụng cụ có sẵn ở nhà. Bảo đảm an toàn khi di chuyển đến bệnh viện.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستعمل وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة فربما ستصلك تهاني بعيد ميلادك من معارفك وأصدقائك القدامى وحتى من أشخاص لا تتذكرهم. وحتى أصدقائك المقربين لا ينتظرون بقلق لاستقبال رد شخصي. رسالة واحدة على صفحتك تشكر فيها الجميع هي شيء متعارف عليه ومن غير المُرجح أن تضايق أحد.  إليك بعض الأمثلة:   شكرًا لكم جميعًا على أمنيات عيد ميلادي! أنا أقضي وقتًا رائعًا!  شخص واحد، عيد ميلاد واحد، والكثير من رسائل عيد الميلاد الرائعة. :)  إنه عيد ميلادي لذلك من حقي أن أبتهج اليوم. شكرًا لكم جميعًا على أمنياتكم الطيبة. انظر لقسم الأمثلة لتحصل على أفكار أكثر. إذا كنت تريد شكر الناس بشكل مرئي أكثر، التقط صورة لوجهك المبتسم وأنت ترتدي قبعة الحفلات أو مع كعكة عيد ميلاد أو مع أي شيء يرمز لعيد الميلاد. انشر الصورة مع تعليق تشكر فيه الجميع على أمنياتهم. يظهر هذا أنك بذلت قليلًا من المجهود لجعل شكرهم شيئًا مميزًا، ومع ذلك مازال فعل الأمر سهلًا. إذا نشر أحدهم أمنية عيد ميلاد طويلة وصادرة من القلب على وسائل التواصل الاجتماعي، رد عليه شخصيًا. انشر ردًا في ثلاث جمل على الأقل. يمكنك الرد في تعليق أو عبر رسالة خاصة. ليس هناك داعٍ للرد في منشور جديد على صفحته الشخصية.   سينتظر على الأغلب الأقارب الأكبر في السن وغير محبي التكنولوجيا والناس الذين لا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي ردودًا شخصية. يمكنك استغلال الفرصة لإعادة التواصل مع الأصدقاء الذين لم ترهم لوقتِ طويل، حتى لو نشروا رسالة صغيرة بمناسبة عيد مولدك. كما تم الذكر سابقًا، ليس هناك حاجة للرد على كل شخص بشكل فردي. ومع ذلك، إذا أحببت أن تأخذ وقتًا أكبر يمكنك "إعجاب" كل منشور على فيسبوك أو الرد على أي منشور على وسائل التواصل الاجتماعي بتعليق قصير مثل "شكرًا لك على التفكير بي!" أو "شكرًا، أقدر لك هذا الأمر!"

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đăng tải một thông điệp cảm ơn. Đăng tải một bức ảnh (tuỳ chọn). Đáp lại những lời chúc nhiệt tình. Trả lời ngắn gọn những bài đăng khác (tuỳ chọn).


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تستمتع بالإغراء الحقيقي، فاختر غرفة ذات إضاءة خافتة أو استخدم الشموع والمصابيح بدلًا من إضاءة السقف. إذا أردت شيئًا ظريفًا ومريحًا أكثر فأبقِ الأنوار مضاءة بشدة أكبر وشغل بعض الموسيقى المثيرة. تقل خيارات الملابس للرجال مقارنةً بالسيدات. يمكنك التجرد من رداء معتاد، ولكن إذا أردت شيئًا فريدًا أكثر فحاول إيجاد ملابس مناسبة لشكلك الرجولي، كرداء رجل الشرطة أو راعي البقر. إذا كنت تعرف كيف ترقص بشكلٍ مثير فاعرض بعض الحركات لشريكتك ما بين قطع الملابس أو حتى خلال خلعها. إذا كنتَ غير بارعٍ في الرقص فاكتفِ بأرجحة الوركين ولف جسمك من حينٍ لآخر لإعطاء شريكتك زاوية أخرى تنظر منها إليك. لا تتميز جوارب وأحذية الرجال بالشكل المثير، لذا تخلص منها قبل أن تندمج في الأمر. ارمِها جانبًا بعيدًا عن طريقك. إذا كنت ترتدي واحدة ففكها وارمِها بعيدًا أو على شريكتك بسرعة وباندفاعية. يمكنك خلع ملابسك بطريقة بطيئة مغرية إذا كنت مرتاحًا في ذلك، ولكن معظم الرجال يفضلون الطريقة النشيطة المتحمسة أكثر. اسحب القميص للأعلى فوق رأسك بسرعة ثم اخلعه من ذراعيك وارمِه جانبًا أو على شريكتك.يمكنك إمساك القميص من حافته السفلية بدلًا من الياقة ثم خلعه بنفس الطريقة. إذا كنت ترتدي قميصًا فافتح أزراره من الأعلى للأسفل مع النظر في عيني شريكتك. اتركه عليك حتى بعد إزالة السروال لإعطاء شريكتك شيء آخر تتطلع إليه، أو اتركه عليك طوال الوقت إذا كانت شريكتك تحب هذا المظهر. اسحب الحزام ثم اخرج من البنطال رجلًا بعد الأخرى. قم بذلك ببطء حتى لا تعلق إحدى قدميك وتقلل من إثارة الجو بشدة.  لا تحاول هز جسمك بإثارة للخروج من البنطال، فقوانين الكون الغامضة تقضي بأن هذا مناسب للسيدات فقط. ادع شريكتك في تلك اللحظة لبدء المرحلة التالية بخلع سروالك التحتي مع القميص إذا كنت ما تزال ترتديه. قد تضطر لخلع السراويل التحتية الضيقة بنفسك.  يمكنك ألا ترتدي سروالًا تحتيًا من الأساس حتى تفاجئ شريكتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thiết lập tâm trạng. Chỉ nhún nhảy khi thấy thoải mái. Cởi giày và bít tất. Tháo cà vạt. Nắm lấy cổ áo áo sơ mi hoặc áo len và kéo qua đầu. Cởi khuy áo sơ mi, nhưng hãy tiếp tục mặc áo trên người. Cởi quần âu. Hãy để nàng cởi quần đùi của bạn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تسمع صوت شخص آخر، استشر مختصين في الصحة العقلية لأن هذا قد يكون علامة على وجود مشكلة نفسية أكثر خطورة.   الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان الصوت هو صوتك أنت، هو تحديد أنك مسؤول عن هذا. أما إذا لم يكون هذا الصوت صوتك (على سبيل المثال، هل تفكر أو تقول الكلمات عن وعي؟)  إذا لم يكن لديك أي فكرة عن الصوت القادم، فهذا يمكن أن يكون علامة على وجود اضطراب عقلي مثل مرض انفصام الشخصية، أو الاكتئاب أو مرض الذهان.   تشمل الأعراض الأخرى من الاضطراب العقلي سماع أكثر من صوت كالمعاناة من الأفكار غير اللفظية، والرؤى، والتذوق، والروائح، واللمس؛ كل تلك الأشياء التي تجعلك غير متصل بحيز الوجود. كذلك المعاناة من الأصوات كأحلام اليقظة التي تشعر بأنها حقيقة. والمعاناة من الأصوات الموجودة طوال اليوم والتي تؤثر سلبيا على مهامك اليومية (على سبيل المثال، أن تصبح منطو على نفسك أو منعزلًا وتسمع أصواتًا تهددك إذا لم تفعل ما يريدونه منك فعله.   إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض أثناء الحديث الذاتي، فإنه من المهم أن تستشير أخصائي الصحة العقلية من أجل استبعاد مشكلة الاضطراب النفسي الذي قد يؤثر بالسلب على حياتك وصحتك. ماهي أنواع الأشياء اللي تتحدث عنها إلى نفسك؟ هل هي موجودة اليوم؟ هل ما تخطط له سوف تقوم به بعد ذلك؟ هل تتحدث عن شيء ما حدث في الآونة الأخيرة؟ هل تقرأ بعض سطور الفيلم الذي تشاهده؟  الحديث الذاتي ليس بالضرورة أن يكون أمرًا سيئًا، يمكنك التعبير عن أفكارك عن طريق الحديث الذاتي. كما يساعدك أيضا على التفكير في الأشياء بإمعان، وخاصة عند اتخاذ القرارات الصعبة مثل إلى أين ستذهب؟ إلى الكلية أو إلى عمك أو لشراء هدية أم لا لشخص عزيز عليك. الحديث الذاتي الإيجابي يمكن أن يكون جيدًا بالنسبة لك في المواقف التي تشعر فيها بالحماس، مثل مقابلة عمل، أو التمارين الرياضية. أخبر نفسك دائما " يمكنك أن تفعل هذا!" وبذلك سوف تشعر بحالة جيدة وسيعطيك دفعة إيجابية من الثقة بالنفس قبل أن تقوم بشيء مهم. كن مشجعًا لنفسك! وبهذه الطريقة، سوف تجد أن الحديث الذاتي إيجابيا في بعض الأوقات.  ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحديث الذاتي السلبي الذي يجعلك عادةً تقوم بتوبيخ نفسك وانتقاد نفسك (على سبيل المثال، "لماذا انت بهذا الغباء؟"، "أنت لم تقوم بأي شيء صحيح"، وما إلى ذلك) هذا قد يكون علامة على مشكلة نفسية أو مشكلة عاطفية.  وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان حديثك الذاتي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm hiểu bạn tự nói chuyện với bản thân bằng giọng của bạn hay bằng một giọng khác. Kiểm tra nội dung để biết bạn tự nói gì với chính mình. Đánh giá xem bạn tự nói chuyện với chính mình theo hướng tích cực hay tiêu cực. Đánh giá tự nói chuyện với chính mình khiến bạn cảm thấy ra sao. Đánh giá cách người khác phản ứng khi bạn tự nói chuyện với chính mình.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشارك في الأنشطة الشاقة والشديدة، خصوصًا خلال الطقس الحار أو ذو الرطوبة، سوف يسخن جسمك بسبب بذل الطاقة والمجهود البدني.  حاول أن تمارس الأنشطة بأقل الطرق جُهدًا، مثل المشي أو ركوب الدراجات. إذا كنت تصر على الحفاظ على مستواك المعتاد في أداء التمارين ، تأكد من أن تأخذ فترات راحة متكررة وتجنَّب الإفراط في ممارسة التمارين.  السباحة يمكن أيضًا أن تكون وسيلة جيدة لخفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي أثناء ممارسة التمرينات، لأنك ستكون مغمورًا في الماء البارد. من المهم أن تسمح ملابسك بتوزيع الهواء على جلدك لتبرد جسمك، وعليك أيضًا أن تتأكد من أن جلدك مُغطَى لمنع التعرض للشمس بشكل مُبالَغ. تعكس الملابس ذات الألوان الفاتحة ضوء الشمس بدلًا من أن تمتصه، وبالتالي تعمل على خفض مستوى الحرارة في الجسم. تجنب ارتداء الملابس الداكنة والسميكة، حيث أن هذه الملابس معروفة بأنها تجذب الحرارة وتحبسها. الأطعمة الحارة والتوابل يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك، فتعمل كالمنشطات ترفع درجة حرارة الجسم.  مُركَّب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، بالطبع يرفع درجة حرارة الجسم.  الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية يمكن أن تزيد من الحرارة المحبوسة في الجسم عن طريق زيادة مستويات الدهون المخزنة في الخلايا. وذلك لأن الدهون هي المسؤولة عن تخزين الحرارة في الجسم، وجعل الجسم أكثر دفئًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh hoạt động quá nặng nhọc hay cần nhiều sức lực. Mặc đồ sáng màu và rộng rãi để giảm việc hấp thụ nhiệt. Tránh ăn thức ăn cay và béo.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشتري شريحة لحم الكتف لإطعام عدة أشخاص، حاول أن تشتري عدة قطع ستيك صغيرة بنفس الحجم تقريبًا. إذا لم تتمكن من العثور عليها، يمكنك شراء قطعة أو قطعتين كبيرتين من الستيك وتقطيعها إلى حصص أصغر. يضمن لك ذلك نضج شرائح اللحم بطريقة متساوية. قد تكون شرائح اللحم غير متساوية في الحجم لأن منطقة الكتف تحتوي على نسبة كبيرة من العضلات. ابحث عن شرائح اللحم التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والتي يبدو سمكها متساويًا. حاول أن تستخدم شريحة لحم الكتف فور شرائها. إذا لم تتمكن من استخدامها فورًا يمكنك حفظها في الثلاجة لمدة 2 أو 3 أيام. لتخزينها، أخرجها من الغلاف البلاستيكي وضعها في طبق غير بلاستيكي. قم بتغطية الطبق بشكل غير محكم حتى تسمح بمرور تيار الهواء. ضع شرائح اللحم في رف اللحم في الثلاجة أو ضعها في الرف السفلي حتى لا تتسرب عصارة اللحم على باقي الطعام. يجب ألا تضع أو تلمس أو تخزّن اللحم النيء والمطبوخ معًا عند التعامل مع وتخزين اللحم النيء. ضعهما في رفوف مختلفة واستخدم ألواح تقطيع مختلفة عند لفهما والتعامل معهما. لوجبة كلاسيكية، قدّم ستيك الكتف مع البطاطس المطبوخة (مهروسة أو مشوية) وطبق سلطة جانبي. لأطباق جانبية لذيذة، قدّم ستيك الكتف مع سلطة الكرنب (كول سلو) أو الخضورات المشوية أو جراتان الخضروات أو مشروم سوتيه. يمكنك أيضًا تقديم شريحة اللحم مع أي نوع من الصلصة تقريبًا (باربكيو أو بيستو أو هولاندايز أو زبدة متبلة). يمكنك أن تقطع ستيك الكتف إلى شرائح رفيعة وتقدمها مع خضروات وأرز ستير فراي. يمكنك أيضًا أن تملأ خبز التورتيلا بلحم الكتف المقطع إلى شرائح رفيعة لصنع الفاهيتا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn thịt. Bảo quản và xử lý thịt. Dọn món ăn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشرب المشروبات الغازية أو الرياضية أو القهوة المنكهة مع السكر والقشدة أو المشروبات الأخرى مرتفعة السعرات خلال اليوم فحاول استبدالها بالماء وستحصل على نفس المستوى من الترطيب والشبع بسعراتٍ أقل. استمر بذلك وستفقد بعض الوزن دون جهودٍ إضافية.  الفوائد الصحية للماء موثقةٌ جيدًا فشرب الماء ينشط العضلات ويحافظ على مظهرٍ صحيٍ وصافٍ للبشرة ويرفع الطاقة، وفوق هذا كله، هو خالٍ من السعرات لذا يمكنك شربه بالقدر الذي تشاء. ابحث على الإنترنت للحصول على مزيدٍ من الأفكار الرائعة بخصوص شرب المياه. لا تحاول استبدال المشروبات الغازية بعصير الفاكهة المليئة بالسعرات الحرارية حيث تقوم عملية العصر بإزالة جميع الألياف الصحية من الفاكهة ولا تخلف سوى السكر. التزم بشرب الماء العادي أو الماء المنكه الخالي من السعرات للحصول على أفضل ترطيبٍ مفيدٍ للبطن. حاول استبدال الثلاث وجبات الكبيرة في اليوم بوجباتٍ عديدةٍ أصغر تحتوي على بضعة مئاتٍ من السعرات. يمكن لهذه الخطوة أن تعيد ضبط إشارات الجوع لديك حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت جائعًا حقًا أم أنك تأكل بحكم العادة فحسب. تتلخص إحدى طرق تقليل أحجام الوجبات في استخدام أطباقٍ أصغر. يمكن للأطباق الأصغر حجمًا أن تجعل نفس الكمية من الطعام تبدو أكبر نظرًا لما يسمى بتأثير ديلبوف للخداع البصري. إنك في الأساس "تخدع" دماغك لتشعر بالشبع بكميةٍ أقل من الطعام. لا تثق بعينيك لمعرفة مقدار ماتأكله، واستخدم عقلك بدلًا من ذلك. أصبح تصور الناس عن المقدار الصحي من الطعام مشوهًا مع اتجاه نزعات الطبخ التجاري الحديثة إلى الوجبات الكبيرة. استخدم فناجين المعايرة والمعلومات الموجودة في قسم "حقائق غذائية" على عبوة الطعام للتأكد من أنك تأكل حصةً واحدةً في كل مرة حتى أنك قد ترغب في استخدام معيارٍ بسيطٍ للطعام.  أحجام الحصص لمعظم الأطعمة الشائعة يسهل تذكرها بصريًا. هناك بعض الأمثلة الشائعة بالأسفل (يمكنك عرض المزيد هنا):  الخضروات والفواكه: حجم قبضتك تقريبًا اللحم أو السمك أو الدواجن: حوالي حجم راحة يدك (باستبعاد الأصابع) الجبن أو الغموس الدهني (الزبد والسمن): حجم إبهامك تقريبًا الكربوهيدرات (الأرز والمعكرونة إلخ): بحجم ورقة تغليف الكعك المكوب تقريبًا يتجاهل معظم الأمريكيين وجبة الفطور، ومن ثم يفرطون في تعويض جوعهم بالأكل حد التخمة في وجبتي الغداء والعشاء.  احرص أن يحتوي فطورك على عنصرٍ واحدٍ على الأقل من مجموعات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống nhiều nước. Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ. Đo lường khẩu phần ăn. Ăn sáng. Lựa chọn thực phẩm sáng suốt. Kiểm soát lượng thức ăn khi ăn ở ngoài. Chuyển sang những thực phẩm khiến bạn no lâu hơn. Ăn chậm. Ăn ở nơi yên tĩnh. Ghi lại những gì bạn ăn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر أنك مصاب برد فعل تحسسي تجاه المضاد الحيوي، الجأ إلى المساعدة الطبية الفورية مهما كانت درجة شدة الأعراض. تقتصر العديد من أنواع الحساسية على رد الفعل التحسسي ولن تؤدي إلى أي مضاعفات أخرى، لكن يجب أن تتحدث مع طبيبك عن أي رد فعل تحسسي أصابك. يمكن أن تنتج بعض أنواع الطفح الجلدي عن متلازمة ستيفنز جونسون، وهي نوع خطير من المضاعفات التي تحتاج إلى الرعاية الطبية في المشفى. بعض أنواع الطفح الجلدي الأخرى هي مؤشر على الإصابة بالعوار أو صدمة الحساسية وهي مشكلة تهدد حياتك بالخطر إذا لم تُعالج. الجأ إلى المساعدة الطبية الفورية في حالة ظهور أيٍ من الأعراض التالية:  الحمى. احتقان الحلق/الأنف مع أو بدون السعال. تورم الوجه. تورم اللسان. ألم الجلد. الطفح الجلدي و/أو الفقاعات. الشرى. صعوبة التنفس أو شعور بتقلص الحلق. بحة غير معتادة في الصوت. شرى (أرتيكاريا) أو تورم. غثيان أو قيء. ألم في البطن. دوار أو إغماء. تسارع ضربات القلب. شعور بالهلاك والإعياء. إذا كنت تعاني من أي رد فعل تحسسي ضد المضاد الحيوي فيجب أن تتوقف عن تعاطي هذا الدواء وتجنب التعرض له تمامًا. يمكن أن يحدث هذا التعرض بشكل غير مقصود، لذا يجب أن تتخذ بعض الإجراءات الوقائية.  أخبر الطبيب أو المرضة عن حساسيتك في أي وقت تتلقى فيه علاج طبي من أي نوع. تأكد من احتواء سجلك الطبي على تلك المعلومة لاستخدامها في المستقبل، لكن لا تجزم أن الطبيب أو الممرض المسؤول عن علاجك اطلع على سجلك أو يعلم بشأن الحساسية التي تعاني منها؛ فالأمر مسؤوليتك أن تخبره بالحساسية التي تعاني منها عند تلقي العلاج. ارتد سوار الإنذار الطبي. يمكن أن تفيدك تلك السوارات خاصةً في حالة الحاجة إلى عناية طبية عند فقدان الوعي؛ ينذر هذا السوار الممرضة المسؤولة عن حالتك في الأوقات التي لا يمكنك فيها إخبارها بنفسك.  قد تحتاج إلى حمل محقنة ذاتية تحتوي على هرمون الأبِينيفرِين (التي تشتهر باسم "قلم الإيبينيفرين"). لا يحتاج هذه المحقنة سوى الأشخاص العرضة للإصابة بالعوار أو صدمة الحساسية لكن قد ينصحك بها الطبيب إذا كان أحد أنواع الحساسية التي تعاني منها شديد. في أغلب الأحيان إذا كنت تعاني من حساسية معروفة فقد يصف لك طبيبك دواءً بديلًا. في بعض الحالات القليلة التي تطغى فيها الفوائد على المخاطر وفي حالة عدم توافر دواء بديل، قد لا يكون هذا الخيار متاحًا. إذا كنت "مضطرًا" إلى تعاطي دواء معين تعاني من حساسية ضده،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến phòng cấp cứu hoặc gọi dịch vụ cấp cứu. Ngừng uống thuốc. Hỏi bác sĩ về phương pháp giải mẫn cảm.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بأنك قمت بخطأ جسيم بدخولك في هذه العلاقة، اسمح لندمك أن يمنعك من أن تقوم بأخطاءٍ مشابهة في المستقبل. دائمًا هنالك أسبابٌ لأية قواعدٍ في الحياة. سيساعدك اتباع هذه القواعد على أن تبقى في ظل السعادة وأن تبتعد عن الألم. اتبعي هذا المبدأ البسيط والهام لتضمن لنفسك مستقبلًا أقل عناءً. اعتمادك على نفسك سيساعدك على تخطي فشل العلاقة العاطفية الخاصة بك. إنك على علم بما يجعلك سعيدًا، لذا شارك في أنشطةٍ تزيد من إيجابيتك. بالتأكيد يوجد طبيبٍ نفسي أو أكثر في المنطقة المحيطة بك، ابحث عنهم عن طريق الانترنت. أنت هنا لتعيش حياةً تناسبك وتستمتع بها. دفاعك عن نفسك سيذكرك دائمًا بأنك تستحق أن تكون سعيدًا، وسيلاحظ العالم أنك تستحق أن تكون سعيدًا. بعدما تصل إلى درجةٍ من التعافي عقب الخروج من تجربةٍ سيئة، يشعر الناس بالاختلافات الإيجابية التي تبدو عليك. ستكون وكأنك تعلن للجميع أنك مستعد لاستقبال أشياءً جيدة في حياتك. قد يقول الناس أشياءً على غرار "هل فعلت شيئًا جديدًا مختلفًا؟ تبدو في حالة طيبة جدًا." رد عليهم قائلًا: "شكرًا، نعم لقد قررت أن أكون سعيدًا، وإنني أنجح تدريجيًا في ذلك."

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học hỏi từ những sai lầm. Hãy dựa vào bản thân khi thực hiện chiến lược đối mặt. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để xác định những hành vi bạn muốn thay đổi, nếu cảm thấy khó khăn khi phải tự mình giải quyết. Đấu tranh cho bản thân cũng như cuộc đời mà bạn mong muốn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بإدمانك على الطعام، سيكون من المفيد فهمك الكامل لحالتك وكيف أنها ستؤثر على حياتك.  إدمان الطعام قد يكون مشكلة خطيرة. الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من السكريات والدهون لذيذة جدًا. عندما يتم تناولها، تقوم بتحفيز اندفاع الدوبامين إلى مركز مكافأة المخ. وهذا يزيد من الرغبة في أكل المزيد من الطعام والعودة إليه مجددًا.  الناس الذين يعانون من اضطراب تناول الطعام بنهم، يشعرون بحاجة لأكل كميات كبيرة جدًا من الطعام في وقت قصير. وهؤلاء الناس ربما يتقززون من عادات أكلهم ولكنهم عاجزون عن التحكم فيها. إذا كنت تشعر بحاجة لتناول كميات ضخمة من الطعام السريع، حتى لو كنت تشعر بالسوء بعدها، حاول رؤية متخصص في الصحة العقلية حول اضطراب الأكل بنهم. هذا يمكن معالجته بشدة. اقض بعض الوقت في البحث عن إدمان الطعام على الإنترنت. هناك العديد من المصادر على الإنترنت ستساعدك على معرفة عادات أكلك. اشتر أو تفحص كتابًا عن إدمان الطعام. اقض بعض الوقت في القراءة والبحث عن إدمان الطعام. رؤية مشاكل إدمانك للطعام مكتوبة ستجعلها حقيقية أكثر بالنسبة لك. سجّل عدد مرات أكلك للوجبات السريعة، ومشاعرك تجاهها ومدى جدية تفكيرك في الإقلاع عن الوجبات السريعة.  لمساعدتك على فهم مدى خطورة إدمانك للطعام، أجب عن أسئلة مثل "كم مقدار ضعفي أمام الطعام السريع؟" أو "ما المواقف والمشاعر التي تجعلني أتجه للطعام السريع؟"  وأيضًا قيّم مشاعرك تجاه الطعام من 1 إلى 10 (1 ضعيف و10 قوي). التقييم قد لا يغير من إحساسك ولكن سيجعلك ترى الأوقات والأحداث والأشخاص الذين يؤثرون في تقييمك. سجّل جميع الأطعمة المحددة التي تشعر بالإدمان عليها. هل كلها وجبات سريعة؟ أو إدمانك يتضمن فقط الحلوى، والبطاطس، أو المشروبات الغازية؟ النظام الغذائي ،عمومًا، ليس خطة على المدى الطويل -- خصوصًا لمدمني الطعام.  الناس تقلع عن النظام الغذائي، أو تتوقف عن شراء منتجاته، أو ببساطة تشعر بالملل وتوقفه. حاول صنع تغيير جذري في أسلوب حياتك حول الطعام ولا تتبع فقط نظام غذائي. اكتب خطة طعام لا تتضمن أي وجبات سريعة. تأكد من أن خطتك بها كمية ملائمة من البروتين والوجبات الخفيفة حتى لا تشعر بالجوع خلال اليوم. قم بإبعاد أي طعام تشعر بأنك منجذب إليه من منزلك. إذا ما زلت تأكل كثيرًا من السكريات والدهون (المكونات الأساسية للطعام السريع) في المنزل، سيكون من الصعب الإقلاع عن إدمانك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thu thập nguồn thông tin về bệnh nghiện ăn. Viết lại vấn đề với thức ăn của bạn. Đừng bắt đầu ăn kiêng mà hãy thay đổi lối sống.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بالتردد تجاه قرارك، تذكر أن استمرارك في علاقة غير صحية لن يفيدك بأي شيء. ستشعر فقط أنك محاصر ومستاء إذا استمريت طرفًا في تلك العلاقة. سيجد الشخص الذي يتلاعب بك عن طريق تهديدك بالانتحار طرقًا أخرى للتلاعب بك وبمشاعرك. إذا كانت حبيبتك ستضعك في أزمة عاطفية بشعة عن طريق تهديدك بالانتحار إذا انفصلت عنها، فهذا لا يعني على الإطلاق أن أفعالها ناتجة عن أخطائك. ذكر نفسك بأنها شخص مستقل بذاته، ولن تتمكن من التحكم فيها أو في قراراتها بالنيابة عنها. إذا كنت تشعر بالذنب بعد الانفصال، قد يساعدك التحدث مع معالج نفسي. بعد أن تنهي علاقتك، تخطى الأمر ولا تنظر للماضي. تجنب الرجوع مرة أخرى لحبيبتك السابقة حتى إذا كنت تشتاق إليها. سيحتاج كل طرف منكما للوقت والمساحة لكي يحزن على خسارته لتلك العلاقة، لذلك ستزيد محاولات إنهاء الانفصال والعودة مرة أخرى للعلاقة من صعوبة الشفاء والتعافي من الانفصال بالنسبة للطرفين.  ينبغي عليك مسح حبيبتك السابقة من حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. اطلب من الأصدقاء المشتركين بينكما عدم التحدث معك حول حبيبتك السابقة. إذا كنت مضطرًا للتواصل مع حبيبتك السابقة، فاختر طريقة واحدة تستطيعان من خلالها التواصل معًا، سواء كانت عن طريق البريد الإلكتروني أو عبر الرسائل النصية. لن تضطر لأن تمر بتجربة الانفصال وحدك، حيث يمكنك أن تطلب من أصدقائك وعائلتك مساعدتك وتقديم الدعم المطلوب. سَلهم إذا كانوا سيرغبون في التحدث معك إذا كنت محبطًا ومكتئبًا. إذا كنت مترددًا بعض الشيء أو تفكر في التراجع عن قرارك، فسيقنعك أصدقاؤك وعائلتك أن الانفصال هو الحل الأفضل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhắc nhở bản thân về lý do chính đáng để chia tay. Tránh nhận trách nhiệm về mình với bất cứ việc gì mà đối phương làm. Chấm dứt quá trình chia tay. Dựa vào gia đình và bạn bè.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بالحكة والتهيج في عينيك حاول وضع الكمادات الباردة عليها. يمكن أن يفيد ذلك أيضًا إن كان هناك تورّم واحمرار بالعين. أحضِر قطعة قماش أو منشفة ناعمة. اغمسها في الماء البارد ثم قم بعصرها. أغلق عينيك وأرح رأسك إلى الخلف ثم ضع الكمادة على وجهك. أزِل الكمادة بعد مرور ۲۰ دقيقة. كرّر نفس العملية بحسب ما يلزم الأمر لمنع زيادة الحكة. يمكنك الاستلقاء على ظهرك إذا كان إرجاع رأسك إلى الخلف طويلًا يؤلم رقبتك. إذا كنت تشعر بالحكة والتهيج في عينيك، فربما تحتاج إلى غسلها بالماء. قد يكون ذلك ضروريًا أيضًا إذا وصل إلى عينك أحد المهيجات مثل الغبار. لبدء غسل عينيك اذهب إلى الحوض وافتح ماء الصنبور الفاتر. أمِل على الحوض ببطء واجعل مياه الصنبور الجاري يتدفق فوق عينيك لعدة دقائق أو إلى أن تشعر أن المادة المهيجة قد خرجت مع الحرص على ألا يكون الماء مندفعًا بشدة. يمكنك أيضًا فعل ذلك أثناء الاستحمام إذا كنت تجد صعوبة في الميل على الحوض. احرص فقط على ألا تكون مياه الاستحمام شديدة السخونة لكيلا تؤذى الحرارة عينيك. هناك نوعان مختلفان من قطرات العين المتاحة للشراء بدون وصفة طبية والتي يمكنك استخدامها. يمكنك استخدام قطرات العين المضادة للهيستامين والتي تحتوي في تركيبها على مواد مكافحة للحساسية تعمل على تخفيف الحكة والاحمرار. يمكنك أيضًا استخدام القطرات المرطبة للعين والتي تعرف أيضًا بالدموع الصناعية. تساعد هذه القطرات على تهدئة الحكة عن طريق زيادة ترطيب العين وإزالة المواد المسببة للحساسية منها.  الأنواع الشهيرة من قطرات العين المضادة للهيستامين هي قطرة Alaway أو Zaditor. تشمل الأنواع الشهيرة من القطرات المرطبة كلًا من Clear Eyes وArtificial Tears وVisine Tears. يمكنك كذلك أن تحصل على قطرات العين المضادة للهيستامين التي يتم وصفها من قِبَل الطبيب، مثل قطرة Patanol. مع ذلك يرى العديد من الخبراء أن قطرات العين المتاحة للشراء بدون وصف طبيب تعمل بنفس فاعلية القطرة الأخرى بالنسبة للحالات البسيطة إلى المتوسطة.  حاول وضع القطرات المرطبة للعين داخل الثلاجة، حيث تعطي القطرات الباردة شعورًا أفضل كما يمكنها تهدئة حكة والتهاب العين. عندما تعاني من الشعور بالحكة في عينك، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو محاولة دعكها، حيث سيزيد ذلك من سوء الأمر. إنما بذلك تزيد من الضغط والاحتكاك على سطح العين المتهيج بالفعل. كما يمكن أن تسهم بذلك في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chườm lạnh. Rửa mắt. Dùng thuốc nhỏ mắt. Tránh dụi mắt. Bảo vệ mắt. Tháo kính áp tròng. Thử dùng thuốc kháng histamine không kê đơn.


First, read the Arabic article below.

إذا كنت تشعر بالضغط من مشاعر صديقك ومشاكله قد تحتاج إلى قسط من الراحة. الدعم العاطفي المستمر لشخص آخر يمكن أن يكون استنفاذ لطاقتك. تأكد أنك لست مصدر الدعم الوحيد فهناك فرق بين دعم صديقك وبين أن تكون الراعي الوحيد له. أدرك الفرق وكن جاهزًا لوضع حدودك.  إذا كان صديقك دائم الاتصال بك ويطلب منك القيام بأمور يجب عليه هو القيام بها، كن مستعدًا للرفض حيث عليك أن تنتبه لمسئولياتك الأخرى. قل: "أعلم أنك تتألم وأهتم لأمرك كثيرًا وأريد مساعدتك لكن أريدك أن تحترم وقتي فهذه الليلة غير مناسبة، لنحاول إيجاد متسع من الوقت في عطلة هذا الأسبوع". لا تجعل حياتك تنزلق من يديك. استمر في التعامل والمشاركة مع أصدقاء أخرين، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وقم ببعض الأنشطة العادية ولا تجعل صديقك يستحوذ على كل وقتك. أحيانًا لا يستطيع بعض الأشخاص التعامل مع العاطفة والأحداث وحدهم. في هذه الحالة، قد تقترح أن يحصل صديقك على مساعدة متخصصة. فالحاجة إلى بعض المساعدة المتخصصة أمر وارد الحدوث، لا سيما مع مشاكل مثل الطلاق، وموت شخص عزيز والمرض.  راقب علامات الاكتئاب: صعوبة التركيز أو صعوبة تذكر التفاصيل، وصعوبة اتخاذ القرارات، وانخفاض الطاقة، والأرق أو النوم المفرط، والقلق أو التفكير المفرط، والآلام الجسدية التي لا تختفي بالعلاج والتفكير أو التحدث عن الانتحار والشعور بانعدام القيمة أو التعاسة.  عندما تناقش فكرة طلب مساعدة مهنية، لا تخبر صديقك أنه مريض ويحتاج إلى العلاج النفسي. قل شيئًا مثل: "أعلم أنك تتألم بشدة وأعتقد أن تحدثك إلى شخص يمكنه مساعدتك فكرة جيدة. تذكر أنني هنا من أجلك". إذا كان صديقك في موقف عنيف أو مؤذِ، أو إذا كان يهدد بالقيام بالانتحار، أفضل شيء يمكنك فعله كصديق أن تطلب خدمة الطوارئ. عندما تكون غير مؤهل للسيطرة على الموقف اترك التصرف للخبراء. كونك صديقًا له يلزمك بوضع أولوية لسلامته. تأكد أن صديقك آمن وأن حياته ليست في خطر.  إذا كنت تشتبه في أذى، يمكنك الاتصال بالرقم الوطني الخاص بالعنف الأسري أو متابعة المختصين على عبر الإنترنت. إذا كنت تعتقد أن صديقك سينتحر، اتصل فورًا بالهيئات التي تكافح الانتحار في بلدك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chăm sóc bản thân. Biết rõ khi cần phải khuyến khích người đó tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Gọi giúp đỡ nếu người đó đang gặp nguy hiểm.