First, read the Arabic article below.

يجب أن تجعل القارئ مهتمًا بالشخصية الرئيسية ويستطيع تمييزها وخلق رابط قوي بينه وبين تلك الشخصية. يتحقق ذلك عن طريق تقديم تفاصيل واضحة ووصف مفصل لتلك الشخصية والعلاقات الخاصة بها ووجهات النظر.  حدد عمر ومهنة تلك الشخصية. تحديد الحالة الاجتماعية والعلاقات الشخصية. تحديد وجهة النظر نحو الحياة (ساخر أم متشكك أم قلق أم سعيد الحظ أم راض أم مستقر). أضف تفاصيل محددة ومميزة. اجعل شخصيتك الرئيسية تشعر بالتميز عن طريق سمة شخصية معينة، مثل: تسريحة شعر أو ندبة، ربما بإضافة علامة في المظهر الخارجي (الملابس أو المجوهرات وربما عصا)، وكذلك في طريقة الحديث أو اللهجة الخاصة. يقوم ذلك بإبراز الشخصية على الورق ويجعلها تترك أثرًا في ذهن القارئ. بمجرد أن يتفاعل القراء مع شخصيتك سيتعاملون معها كما لو كانت من ذويهم. سيتعاطفون مع تلك الشخصية وسيصبح الصراع هو بمثابة صراعهم الخاص وستُخلق حالة من الترقب لتخطي هذا الصراع، وذلك نادر الحدوث بالتأكيد. سيكون هذا التضاد بين ما يريده القارئ وبين كل الأشياء السيئة التي ستحدث بمثابة الوقود الذي يدفع القارئ ويجذبه نحو القصة. تعتمد قصص الرعب على الخوف والمآسي وقدرة بطلك على تخطي مخاوفه، أما القصص ذات الأحداث الجيدة التي تسعد بطلها لن تساعد في بث الرعب في عقول القراء. في الواقع نجد أن النهايات المآساوية التي تحدث للأشخاص الجيدين ليست فقط منطقية أكثر، لكنها أيضًا تخلق الكثير من التوتر والتشويق.  ستحتاج لخلق الصراع في حياة بطل القصة إلى وجود خطر أو تهديد يظهر في حياته، أيًا كان نوع ذلك الخطر، سواء كان إصبع متحرك أو رجلان في سيارة أو قدم قرد مسحورة أو مهرج قاتل. في قصة ستيفن كيفنج "الإصبع المتحرك": نجد الشخصية الأساسية "هاورد" رجل في منتصف العمر يقضي الوقت مستمتعًا بمشاهدة التلفاز ولديه علاقه جيدة مع زوجته، وتظهر حياته كأي حياة مثالية متوسطة. لكن ستيفن كينج، لم يترك المجال للقارئ ليشعر بالراحة الكاملة في حياة هاورد، حيث يظهر حدث جديد وهو صوت الخدش في حمام هاورد ومن ثم اكتشاف الإصبع في الحمام، ثم محاولات هاورد التالية لتجنب ذلك الإصبع والتخلص منه تدميره. نجد أن كينج قد خلق قصة حيث يعيش رجل حياة تبدو طبيعية لكن تلك الحياة تتغير عن طريق حدث غير معروف مجهول تمامًا أو حتى حدث غير واقعي. بمجرد أن يظهر التهديد أو الخطر، يجب أن تكون خطوتك التالية هي أن تقوم الشخصيات بالرد على ذلك الخطر بتحرك أو قرار خاطئ،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Khuyến khích người đọc quan tâm hoặc nhận diện nhân vật chính. Sẵn sàng cho những điều xấu xảy ra với nhân vật. Cho phép nhân vật mắc lỗi hoặc quyết định sai lầm. Đặt cược cho nhân vật một cách rõ ràng và tột cùng.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تجعل على قائمة مهامك التي تنوي القيام بها الذهاب إلى مطاعم جديدة ونوداي جديدة وأماكن التجمع الأخرى في مدينتك. يحب الأغنياء التواجد في الأماكن الأجدد والأكثر عصرية لكي يكونوا محط أنظار الجميع بالإضافة إلى حبهم لتجربة هذه الأماكن. إذا رغبت أن تمنح الجميع انطباعًا في كونك ثري، حاول التواجد في طليعة الافتتاحات الجديدة والحجز في تلك الأماكن في وقت مبكر.  اشترك في قوائم الايميل للمطاعم الراقية أو حاول متابعتها على شبكات التواصل الاجتماعي حتى تتمكن من البقاء على علم بالتخصصات والاتجاهات. يجب أن تكون ليلة الافتتاح هي ليلتك. يجب أن تبقى على تواصل عند افتتاح مكان جديد وليس بعد ذلك عندما يعلم الجميع بشأنه. كن أنت البادئ أولًا. تُصاحب الأناقة الثراء فإذا كنت ترغب في أن تتصرف كما لو أنك تمتلك مالًا، يجب عليك حينئذٍ التمتع بالأخلاق الحميدة في جميع الأوقات. يجب أن تكون متحضرًا في سلوكك حتى إذا كنت تنتظر في طابور كبير.   تناول الطعام ببطء وأغلق فمك أثناء مضغ الطعام. خذ وقتك واستمتع بالطعام بدلًا من التهامه. ابقَ هادئًا وتجنب رفع صوتك عندما تكون منزعجًا. تعلم كيفية التحدث بهدوء وباعتدال حتى إذا أزعجك شخص ما. أفضل وضع لك هو أن تكون في وضع مستقيم وترفع رأسك لأعلى سواء كنت جالسًا أو واقفًا فهو من علامات الثراء. معرفة العلامات التجارية الراقية يمنح الناس مؤشرًا أنك من الأثرياء حتى إذا كنت لا تمتلك أي شيء غالي من هذه العلامات التجارية التي تتحدث عنها. يمتلك الأثرياء العديد من الأفكار بشأن العلامات التجارية التالية:  علامات الملابس مثل غوتشي وديور وبربري وشانيل ودولتشي آند غابانا وفيندي وكوتش ولويس فويتون. شركات السيارات مثل لامبورغيني، وألفا روميو، وأستون مارتن، وأودي، وبنتلي، وبي ام دبليو، وبوجاتي، وكاديلاك، وجاكوار، ومازيراتي، وفيراري. بالإضافة إلى غيرها من العلامات التجارية المحلية الراقية مثل المطاعم والطهاة والمصممين والفنانين والمهندسين المعمارين. يجب أن يكون الأثرياء على دراية بالأعيان في منطقتهم. يجب عليك أيضًا لفظ كلماتك جيدًا والتحدث بهدوء وخفض نبرة صوتك والتحدث بوضوح وبصراحة. للأثرياء هوايات معينة مصاحبة لهم تمامًا وبعض هذه الأنشطة تكون مُكلفة نوعًا ما. لذلك إذا كنت ترغب في أن يعتقد الناس أنك ثري بدون إنفاق المال في هذه الهوايات أو المشاركة فيها، يمكنك تعلم الهوايات الراقية التالية لتبدو كأنك لاعب محترف.  الجولف...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ra ngoài và phô diễn bản thân. Thực hành nghi thức xã giao cơ bản Tìm hiểu những thương hiệu đắt tiền. Hình thành sở thích đẳng cấp. Luôn theo dõi thông tin. Đi du lịch. Hành động như người giàu trên mạng. Không thể hiện.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تجهز قطعتين من الطين الأحمر وقطعتين من الطين الأصفر وقطعة من الطين الأبيض وقطعة من الطين الشفاف وقطعة من الطين الأسود على الأقل.  حاول أن تستخدم قطعة من الطين الأحمر الدافئ (بلمسة من اللون البرتقالي) وقطعة من الطين الأحمر البارد (بلمسة من البنفسجي). اجلب أيضًا قطعة واحدة من الطين الأصفر الدافئ (بلمسة من اللون البرتقالي) وقطعة من الطين الأصفر البارد (بلمسة من الأخضر). لاحظ أنه بإمكانك استخدام أكثر من درجتين من اللونين الأحمر والأصفر إذا أردت، لكن ما زال بإمكانك تعلّم الطريقة الأساسية عن طريق استخدام درجتين فقط على الأقل. اصنع ثلاث عينات أخرى عن طريق عجن كميات متساوية من الطين الأحمر والأصفر معًا باستخدام نفس طريقة صنع العينة الأولى من العجين البرتقالي.  ينتج اللون الأحمر الدافئ والأصفر الدافئ درجة برتقالي متوسطة لها لون المشمش. ينتج اللون الأحمر البارد والأصفر الدافئ درجة برتقالي متوسطة تشبه لون البطيخ. ينتج اللون الأحمر البارد والأصفر البارد لونًا برتقاليًا باهتًا مائلًا إلى اللون البني. اختر العينة المفضلة لديك من اللون البرتقالي وضاعف اللون مرتين. يمكنك تفتيح الطين البرتقالي بطريقتين ويساعدك استخدام عينتين من نفس الدرجة على مقارنة النتائج.  أضف قطعة صغيرة من الطين الأبيض للعينة البرتقالية واعجنهما حتى يمتزجا تمامًا للحصول على لون أفتح وأقل سطوعًا. أضف قطعة صغيرة من الطين الشفاف إلى العينة البرتقالية الأخرى واعجنهما حتى يمتزجا تمامًا للحصول على لون أقل سطوعًا دون تغيير قيمته. لاحظ أن إضافة الكثير من الطين الشفاف تعطيك طينًا برتقاليًا مائلًا إلى الشفاف أو شاحبًا ولا يصبح معتمًا. اصنع عينة أخرى من الطين البرتقالي المفضل لديك ثم اعجن قطعة صغيرة من الطين الأسود معها حتى يمتزجا تمامًا.  يساعد الطين الأسود في الحصول على درجة أغمق من البرتقالي مع الحفاظ على لونه مما يعطيه لمسة من اللون البني. للطين الأسود تأثير قوي على ألوان الطين بما فيها البرتقالي، لذا يجب أن تضيف كميات صغيرة جدًا تدريجيًا حتى لا تفسد اللون وتجعله أغمق مما يجب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị đất nặn nhiều màu. Thử kết hợp các sắc độ khác của màu đỏ và vàng. Làm nhạt màu cam. Làm đậm màu cam.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تحافظ على درجة حرارة منخفضة للخصيتين، لهذا تقع خارج الجسم. عندما تزداد درجة حرارة الخصيتين، تصبحان غير قادرتين على إنتاج عدد كبير من الحيوانات المنوية. هناك بعض الطرق التي تساعدك في الحفاظ على درجة حرارة منخفضة لخصيتيك:  لا ترتد السراويل الضيقة. تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة قصيرة الأرجل، وارتد بدلاً منها السراويل الداخلية (البوكسرات) القطنية الواسعة. نم بدون ملابس داخلية لتبريد خصيتيك. تجنب الساونا والحمامات الساخنة.  يعمل ذلك على تحسين دورتك الدموية بمساعدة الرياضة بالطبع، وهذا يعني حيوانات منوية أفضل صحة. يقلل التوتر من قدراتك الجنسية، ومن إنتاج الحيوانات المنوية أيضًا. في حالة كنت تعمل لمدة تزيد عن 12 ساعة في اليوم، قد يتسبب ذلك في تقليل تعداد حيواناتك المنوية. حاول ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل. أو يمكنك تجربة الذهاب للجري أو السباحة.  تتسبب الهرمونات التي تُفرز بسبب التوتر والضغط العصبي في خلل في وظائف خلايا ليديج، المسئولة عن تنظيم إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون" مما يتسبب في توقف إنتاج الحيوانات المنوية. تأكد من حصولك على القدر الكافي من النوم، حيث يتسبب الإجهاد في زيادة مستوى الضغط العصبي. يتسبب التدخين في تقليل عدد الحيوانات المنوية، وتدريجيًا يتسبب في تشويهها. أثبتت إحدى الدراسات أن تعداد الحيوانات المنوية لدى المدخنين أقل بنسبة 22 % من الطبيعي. تتسبب الماريجوانا في تأثير مشابه. يتسبب امتناعك عن تدخين السجائر والماريجوانا في زيادة تعداد حيواناتك المنوية. يؤثر الكحول على وظائف الكبد، ويتسبب في زيادة معدل هرمون الاستروجين، مما يقلل من نسبة الحيوانات المنوية. في حالة كان لديك عدد أقل من الحيوانات المنوية، عليك إذن بتخزينها. قلل من عدد مرات الاستمناء وممارسة الجنس. يتسبب التعرض للكيماويات السامة في خلل في حجم وحركة وتعداد الحيوانات المنوية خاصتك. اتبع هذه الخطوات لتتجنب التعرض للسموم:  في حالة كنت تعمل في محيط يحتوي على الكيماويات، عليك إذن بحماية جلدك بارتداء القفازات والأكمام الطويلة، وتأكد من ارتداء النظارات الواقية أو القناع الواقي لحماية وجهك.  استخدم المنظفات الطبيعية بدلاً من الكيماوية. لا تستعمل المبيدات الحشرية أو مبيدات الأعشاب في منزلك أو باحتك. بعض الأدوية تتسبب في تقليل تعداد الحيوانات المنوية، بل وقد تتسبب في عدم الخصوبة. استشر طبيبك إذن قبل تناول أيّة دواء...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ tinh hoàn mát mẻ. Mặc quần lót jockstrap khi chơi thể thao. Mát xa cơ thể bằng tinh dầu thảo mộc. Giảm căng thẳng. Cai thuốc lá. Uống rượu bia vừa phải. Giảm số lần xuất tinh. Cẩn thận với độc tố. Thận trọng với thuốc.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تحافظ على هدوئك. إذا فكرت في حركة أمعائك طوال الوقت فسيصعب عليك الأمر أكثر. استرح وحاول أن تفكر في شيء آخر.  اثبت مكانك! بالرغم أن الوقوف سيساعدك إلا أن الحركات المفاجئة أو بذل المجهود كالجري سيصعب عيك الأمر للغاية. حافظ على هدوئك ووقارك. احرص ألا ترتعب أو تضع يدك مقابل مؤخرتك. يتعلق الأمر كله بالناحية الذهنية بالموقف. فكر في أفكار ملهية كقطة صغيرة تحبك وتعانقك، لا تفكر في شيء مضحك وإلا ستتبرز في سروالك.   فكر في عبارة وكررها مرارًا وتكرارًا في ذهنك لتركز على شيء آخر. من الطرق الأخرى للإلهاء فتح حوار مع شخص آخر. شاهد التلفاز أو استمع للموسيقى. افعل أي شيء ينقل ذهنك لأفكار أخرى في الوقت الحالي. من الأفضل اختيار عمل يتطلب التركيز الذهني كلعب ألعاب الكلمات أو كتابة قائمة بما عليك فعله. إذا كان هناك حمام بالقرب منك وكنت محرجًا من استخدامه في تلك اللحظة فلا تتحرج وقل حتى تتخلص من تلك المعضلة.  التبرز جزء طبيعي من الحياة والجميع يقم به. قد تشعر بالراحة للأمر إذا موهت على الرائحة. رش بعض العطر في هواء الحمام بعد التبرز مثلًا. كن مستعدًا وأحضر معك معطر هواء صغير.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng nghĩ về điều đó quá nhiều mà hãy trấn tĩnh bản thân. Tự phân tán tư tưởng để không tập trung quá nhiều vào việc đi ngoài. Vượt qua sự ngại ngùng và chỉ làm việc cần làm.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تحترم الحدود فور أن تقررها. لا يمكنك أن تتوقع من والديك أن يحترما مساحتك وحدودك إذا لم تكن تفعل نفس الشيء معهما. إذا كنت تواجه مشكلة في الحدود المتفق عليها، ناقش الأمر مع والديك بوضوح وابحث معهما عن حل. يساعد استخدام حوار بناء الفريق على حل المشاكل التي تطرأ على علاقتك بوالديك. فحاول أن تقول شيئًا مثل: "أنا أحترم حدودك لكني أشعر أنك لا تحترم قواعدي. ماذا يمكن أن نفعل لنتأكد من تلبية احتياجاتنا معًا؟" إذا كنت تشعر أن والديك يتعديان على حدودك الشخصية، يجب أن تخبرهما بذلك. لا يعني ذلك أن تغضب أو تستاء، بل أخبرهما بهدوء وباحترام بأنهما يتخطيان الحدود واطلب منهما التوقف واعلم أنهما سيمنحانك المساحة إذا كانا جديين بشأن احترامك. يمكن أن يساعد استخدام اللغة الفكاهية على التعامل مع الوالدين المتحكمين. فيمكنك مثلًا أن تلقي دعابة بشأن والدتك التي دائمًا ما تنتقد خياراتك الوظيفية بأن تقول: "ملحوظة للنفس: وظيفتي لا تعجب والدتي. حسنًا. هل لديكِ أي طلبات أخرى؟" إذا بدأت الأمور في "العودة إلى المعتاد" قد تحتاج إلى تقليل الوقت الذي تقضيه مع والديك مرة أخرى. لا يعني ذلك أن تقطع كل علاقاتك بوالديك لكنه يعني أنك قد اقتربت منهما إلى الدرجة التي دفعتهما إلى انتهاك الحدود التي سبق الاتفاق عليها. ابتعد عنهما قليلًا وحاول مرة أخرى. في بعض الأوضاع قد تكون المشكلة قوية جدًا إلى الدرجة التي تجبرك على الذهاب مع والديك إلى طبيب نفسي لتحسين الأوضاع. إذا حاولت أن تحافظ على الحدود ولم يفلح الأمر، تحدث مع والديك بشأن الذهاب إلى معالج نفسي معًا. حاول أن تقول شيئًا مثل: "علاقتكما مهمة بالنسبة لي لكني أظن أننا قد نحتاج إلى بعض مساعدة للوصول بعلاقتنا إلى أفضل حال ممكن. هل أنتما مستعدان للذهاب معي إلى معالج نفسي؟"

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tôn trọng các ranh giới trong mối quan hệ với bố mẹ. Xử lý khi bố mẹ can thiệp vào các lựa chọn riêng của bạn. Tạm ngừng nếu vấn đề vẫn tiếp diễn. Cân nhắc gặp chuyên gia trị liệu nếu tình hình không khả quan.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تحددي موضع الرمش وتغسلي يديك قبل تنفيذ تلك الطريقة.  انظري في مرآة لتحديد موضع الرمش في عينك واستخدمي إصبعك أو عصا قطنية لإزالة الرمش إذا كان الرمش عالقًا في الجزء الأبيض لا الملون من العين، أما إذا كان الرمش عالقًا في الجزء الملوّن، فقد تحتاجين إلى زيارة الطبيب نظرًا للحساسية الشديدة لهذا الجزء من العين.  اغسلي يديك بالصابون وجففيها جيدًا لمنع انتقال البكتيريا إلى العين. قفي أمام مرآة أثناء فعل ذلك وأبقي عينيك مفتوحتين حتى تتمكني من رؤية ما تفعلينه ولا تدفعي الرمش إلى آخر الركن بل أبعديه عن مركز عينك (الحدقة). تأكدي أن العود القطني متماسك حتى لا يخلف شعيرات قطنية داخل عينك. استخدمي عودًا قطنيًا جديدًا في كل مرة تلمسي فيها عينك به إذا نويت تكرار التجربة أكثر من مرة.  بللي العود القطني عن طريق غمس طرفه في زجاجة المحلول الملحي أو في وعاء مليء به، فهو لا يؤذي العين. استخدمي أصابع يدك لإبقاء عينك مفتوحة وباليد الأخرى أمسكي بالعود القطني وحاولي إخراج الرمش به. أخرجي الرمش. عادةً ما يلتصق الرمش بالعود القطني مما يسهل إزالته بطريقة آمنة. اسحبي العود القطني إلى الخلف لإخراج الرمش معه. عادةً ما تستدعي تلك الطريقة مسح أو إخراج الرمش بأصابعك. تأكدي من نظافة يديك وإبقاء عينك مفتوحة أثناء فعل ذلك.  امسحي الرمش باستخدام إصبع واحد. قد تحتاجين إلى تثبيت جفني العين المصابة بأصابع اليد اليسرى لإبقائها مفتوحة ثم امسحي الرمش برفق وحاولي ألا تغمضي عينك إلى بعد أ، يخرج الرمش من عينك بمساعدة حركة إصبعك. أخرجي الرمش باستخدام إصبعين. إذا لم تفِ المسحة الخفيفة بالغرض حاولي إمساك الرمش بإصبعين وإخراجه بهما، لكن لا تستخدمي تلك الطريقة إذا كانت أظافرك طويلة حتى لا تخدشي عينك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định vị trí của sợi lông mi trong mắt. Dùng một ngón tay gạt sợi lông mi về khóe mắt (phía gần mũi). Dùng tăm bông. Lấy lông mi ra bằng ngón tay.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تحصل سلحفاتك على غذاء متوازن يشمل الفواكه والخضروات واللحوم؛ إذا كانت سلحفاتك مائية، يجب أن يتكون 65% - 90% مغذائها من اللحوم (مثل ديدان الأرض والبزاقات والفئران الوردية المجمدة والرخويات والحبوب/الأطعمة المجففة الخاصة بالسلاحف) ومن 10% إلى 35% عناصر نباتية (مثل الكرنب الأخضر والجزر المبشور والعنب والمانجو والكنتالوب). أما إذا كنت تربي سلحفاة صندوقية، فيجب أن يحتوي غذائها على 50% لحوم (مثل الصراصير واليرقات الصغيرة والبزاقات والقواقع) و 50% عناصر نباتية (مثل التوت والفاصولياء والقرع العسلي ورؤوس الأزهار).  تحتاج صغار السلاحف إلى اللحوم أكثر من السلاحف البالغة.  هذه قواعد عامة للسلاحف، لكن تختلف تفاصيل النظام الغذائي على حسب فصيلة سلحفاتك. احرص دائمًا على إطعام سلحفاتك طعامًا طازجًا. سوف تحصل سلحفاتك على كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها إذا وفرت لها نظامًا غذائيًا متكاملًا. مع ذلك، تستفيد معظم السلاحف من حصولها على مكملات الكالسيوم. يمكنك توفير الكالسيوم عن طريق إعطاء سلحفاتك مكمل الكالسيوم أو عظم الحبار أو مسحوق الكالسيوم أعطِ لسلحفاتك مكملات غذائية مرة كل أسبوع  ازرع مكمل الكالسيوم أو عظم الحبار في بيت سلحفاتك حتى تقضمه السلحفاة وتتغذى عليه. يمكنك أيضًا أن تُغلف طعام سلحفاتك بمسحوق الكالسيوم قبل إطعامها. يمكنك كذلك إعطاء سلحفاتك إحدى الحشرات الزاحفة أو المكملات الخاصة بالسلاحف مرتين أسبوعيًا. سوف يساعد الاعتدال في الطعام الذي تقدمه للسلحفاة على نموها وتحسن صحتها، مع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي لا يجب عليك إطعامها لسلحفاتك. تجنب أنواع الطعام التالية:  جميع منتجات الألبان (مثل: الجبن والزبادي) الحلوى والشوكولاتة والخبز والأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر تحتوي الأغذية المعلبة والمصنعة على نسبة عالية من الأملاح والمواد المصنعة أي أغذية من فصيلة البصل والثوم الأعشاب الأفوكادو جميع بذور الفواكه

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đảm bảo chế độ ăn cân bằng. Bổ sung canxi vào chế độ ăn. Biết các loại thức ăn cần tránh.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تحصل على المتطلبات الملائمة عند إزالة آثار التقيؤ من على سطح ما للتأكد من عدم تعرضك بنفسك لذلك. اشترِ مناديلًا ورقية وقفازات وحقيبة بلاستيكية. احمل قطعتين من المناديل الورقية واثنيهما لجعلهما أكثر سمكًا. استعمل المناديل الورقية لحمل القطع ووضعها في الحقيبة. التقط القطع برفقٍ ولا تدفعها ببساطة إلى السجادة حتى لا تجعل الأمر يزداد سوءًا. يُمكن على نفس المنوال استخدام ملعقة كبيرة أو مغرفة لوضع القطع في الكيس. بمجرد إخراجك للقطع الكبيرة، ستلاحظ أن السطح الآن مبللًا. اربط الكيس بإحكام واتركه في سلة القمامة خارج مكان معيشتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị vật dụng cần thiết. Nhẹ nhàng nhặt chất thải nôn mửa dạng khối. Mang chất thải nôn mửa ra ngoài.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تختار المكان الذي ستستمتع به وستجد فيه كثيرًا من السمك كبحيرة مفتوحة أو نهر أو بركة، ويمكنك أن تسأل الصيادين الذين تلاقي في متجر أدوات الصيد عن أماكنهم المفضلة.   تجمع بعض الوحدات المحلية الأسماك في برك مفتوحة للصيد، وتعد هذه البرك مكانًا ممتازًا للبدء لسهولة الصيد فيها، لكن مشكلتها أنها قد تكون مزدحمة أو متسخة. إذا وجدتها مزدحمة فلا تزاحم الصيادين الآخرين ولا تحاول أخذ أماكنهم. تعد البرك المنعزلة على أطراف البلدات والمتكونة خلف السدود أماكن جيدة أيضًا، لكن تأكد أنها لا تقع في ملكية أحد. يمكنك الصيد من المحيط مباشرة إن كنت تسكن على الساحل ولكن قد تحتاج لرخصة وأدوات مختلفة. قد تجد في صحيفتك المحلية أخبارًا عن أماكن الصيد وأنواع السمك الموجودة في منطقتك وعن الطعم المستخدم لها. اسأل أيضًا من تقابل في متجر أدوات الصيد عن تجربتهم.  يعتبر سمك السلور من سمك الماء العذب المشهور، ويمكنك أن تجده في البحيرات والأنهار خاصة في المياه العميقة عند بدايتها، ويحب سمك السلور بالتحديد الاختباء في انكسارات الشاطيء المفاجئة أو في حفر يغادرها فقط لما تصبح المياه دافئة. سيصعب عليك مثلًا صيد سمكة أبي منقار في نهر النيل، فإذا أردتها بشدة فقم برحلة للأماكن التي تسكن وحاول اصطيادها هناك.   تنتشر أسماك الجاحظ والنورثرن بايك الكبيرة من البحيرات والبحر الأبيض المتوسط.      تنتشر أسماك أبي منقار وأسماك الباوفين وأسماك المرجان والأسماك المفلطحة في مناطق المستنقعات ومناطق الشعب المرجانية. ينتشر سمك التراوت الملون في الشمال الغربي ويتميز بتخطيطات جسمه الحمراء والوردية. من الأسماك الشائعة في هذه المنطقة سمك الكرابي وسمك الجاحظ وسمك القاروس.      ارم بفتات الخبز في الماء وانتظر قليلًا إذا أردت أن تعرف نوع الأسماك التي تسكن المكان الذي اخترت الصيد فيه. تقضي معظم الأسماك الكبيرة أكثر الوقت في المياه العميقة وتغادر للضحلة لتأكل، لذلك انتظرها هناك.  ابحث عن الأماكن كثيرة الحشائش والتي تتجمع فيها الحشرات؛ فهي أماكن مفضلة لغذاء الأسماك. تفضل سمكة السلور الأماكن الغنية بالرخويات. يخرج السمك لتناول الطعام وقت الفجر والمغرب مما يجعل هذه الأوقات أفضل الأوقات للصيد.  إذا كنت تحب الاستيقاظ مبكرًا فاحرص أن تبدأ الصيد قبل أن تشرق الشمس، أما إن كنت تكرهه فلا تقلق فما زال بإمكانك الصيد وقت المغرب. إن كنت تنوي أكل السمك الذي تصطاد فتأكد من موقع ولايتك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến những nơi có cá. Tìm hiểu loài cá mọi người thường câu trong khu vực của bạn. Tìm kiếm một chiến tích cụ thể hay chỉ ăn cá. Tìm nơi giao nhau giữa vùng nước sâu và vùng nước nông. Thời điểm câu thích hợp. Đảm bảo bạn đang câu ở vùng nước sạch nếu có ý định ăn cá.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تخلع حذاءك وجواربك قبل أن ترفع قدميك، فالأحذية من شأنها أن تجعل الدم يتجمع في القدمين وتحفز التورم، ويمكن للجوارب أن تتسبب في نفس الأمر خاصةً إن كانت ضيقة عند الكاحل. هز أصابعك بشكل سريع لتحفيز تدفق الدم. مدد جسمك على كنبة طويلة أو سرير مستلقيًا على ظهرك. احرص أن تكون هناك مساحة كافية لكي لا تتدحرج وتقع من على الكنبة. اسند ظهرك ورقبتك بوسادة أو اثنتين إن كان هذا يريحك أكثر. تجنبي الاستلقاء بشكل مستوٍ على ظهرك في أوقات الحمل بعد تجاوز الثلاثة شهور الأولى، فالرحم قد يضع ضغطًا كبيرًا على شريان مركزي في الجسم، مسببًا إعاقة تدفق الدم. يجب تجنب ذلك؛ ضعي وسادتين خلف ظهرك لتكوني مسنودة بزاوية 45 درجة. ضع وسائد تحت قدميك وكاحليك لرفعهما. ضع العدد الضروري من الوسائد لرفع القدمين فوق مستوى القلب، فهذا سيساعد في تصريف الدم المتجمع في قدميك ويسهل على القلب زيادة كفاءة الدورة الدموية. قد يريحك أكثر أن تضع وسادة أو اثنتين تحت ساقيك أيضًا لسند قدميك المرفوعتين. إن رفع القدمين لفترات 20 دقيقة بشكل منتظم يساعد في الحد من التورم.يمكنك استغلال تلك الفرصة للتحقق من بريدك الإلكتروني أو مشاهدة فيلم أو إنهاء أي مهام أخرى لا تتطلب الوقوف.   إذا كانت لديك إصابة كالتواء الكاحل مثلًا فستحتج لرفع قدميك أكثر. حاول أن ترفع قدميك لفترة إجمالية تصل إلى 2-3 ساعات في اليوم.  إذا وجدت أن التورم لا يخف باتباع هذا الروتين لبضع أيام فيجب أن تحجز موعدًا مع الطبيب. يمكن للرفع البسيط حتى أن يقلل التورم اليومي. استخدم متكأ أو كرسي قدمين لرفع قدميك عن الأرض وأنت جالس متى استطعت، فهذا سيزيد كفاءة الدورة الدموية. يمكنك شراء كرسي قدمين صغير تضعه تحت مكتبك إذا كنت تقضي فترات طويلة جالسًا في عملك. استخدم كيس ثلج مغلف في منشفة لتثليج قدميك المرفوعتين لما يصل لعشر دقائق في المرة. انتظر ساعة ما بين مرات وضع الثلج.يقلل ذلك أكثر من التورم والألم الذي تشعر به. استخدم حاجز دائمًا ما بين الثلج وجلدك العاري. إذا شعرت أنك بحاجة لتثليج قدميك أكثر بسبب التورم والألم فخذ موعدًا مع الطبيب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cởi giày. Nằm trên ghế dài hoặc giường thoải mái. Dùng gối để nâng chân cao bằng tim. Nâng cao bàn chân từng đợt 20 phút trong suốt cả ngày. Đặt chân lên ghế gác chân khi ngồi. Chườm đá viên nếu thấy dễ chịu.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تربت على حبيبتك باستخدام اللمسات الحنونة الهادئة.  لا تنسَ أنك تتعامل مع جسد واهن وشديد الحساسية لأبسط شيء، لذا اكتفِ بمجرد أن تمس أطراف أصابعك جلد حبيبتك فقط لا غير.  تجنب الحركة المفاجئة أو الضغط بقوة بأصابعك على جسد الفتاة. اللمسات الحنونة الناعمة أكثر حميمية وألطف بكثير من الأفعال المباغتة أو إظهار القوة عند التربيت على حبيبتك. المس حبيبتك وكأنك تمسك بقماشة من الحرير الأنعم في العالم. قد يكون الحضن هو الوسيلة الأمثل لبدء الملاطفة بين الأزواج، كما أنه من أفضل أشكال التعبير عن المحبة والمشاعر الصادقة. ابدأ بالحضن ثم انتقل لمختلف أشكال التربيت والملاطفة، محاولًا إطالة زمن الحضن لأكثر فترة ممكنة، للتعبير عن محبتك وجعل زوجتك تشعر بالسعادة والاطمئنان بين يديك.   جرب احتضانها ما يسمى بحضن السفر المعتاد، ثم بلطف تلمس ظهرها بإحدى يديك مع الاستمرار في الحضن. إذا وجدت منها التجاوب اللازم، يمكنك أن ترفع يدك الأخرى إلى وجهها والتربيت بلطف على خدها. توقع ردود الفعل المختلفة من حبيبتك. قد لا تكون بحالة مناسبة للاستغراق في الأمر، وستجد أنها تُنهي الحضن في وقت قصير، لكن في المقابل، إذا حاولت الاستمرار في الحضن لأطول فترة ممكنة، فعلى الأغلب أنها على استعداد ورغبة للمزيد من التواصل الجسدي وتبادل الحب معك. يمكنك أن تبدأ ملاطفة زوجتك كذلك عن طريق ضمها بذراعك، سواء احتضنت كتفها أم وسط الجسم. يختلف تقبل الفتيات لهذا النوع من المداعبة بناءً على عمق العلاقة بينكما، وربما لن تقبل بذلك غالبية الفتيات إلا بعد الزواج، لكن يجدر الإشارة كذلك إلى أهمية القيام بالأمر بالتدريج، فمن الأفضل على الأغلب أن تمسك بيدها وتحتضنها للقليل من الثواني قبل الانتقال لما هو أبعد من ذلك.     يمكنك استخدام الوسيلة السابقة في أثناء الانتظار في طابور السينما أو في أثناء التحدث معها في أمسية هادئة ليلًا أو بعد الاستيقاظ من النوم. بعد أن تضع ذراعك حول كتفها أو منتصف جسدها، يصبح الوقت مناسبًا للتربيت عليها وملامسة جسدها بمحبة ولطف. تتأثر الفتيات بالكلام أكثر من الفعل الجسدي، لذا توقع أن تستمتع وتقبل توددك إليها أكثر عندما تمتزج لمساتك لها مع بعض كلمات المحبة والحديث العاطفي اللطيف.  يقدر الكلام العاطفي الذكي دائمًا على جعل الملاطفة بين الأحباب حميمة ومميزة أكثر.    تغزّل في ملامحها؛ قل لها أنها تملك العيون الأكثر سحرًا في العالم أو الشعر الأجمل على...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chạm nhẹ vào cô ấy. Ôm nàng nhẹ nhàng. Vòng tay qua vai hoặc eo của nàng. Khen ngợi nàng trong lúc âu yếm.


First, read the Arabic article below.

يجب أن ترتدي قياسك الصحيح من الملابس وأن تحرصي على طلة مهندمة وأنيقة. ارتداء الملابس المناسبة لشكل جسمك هو الطريق البسيط للحصول على طلة جميلة.  إذا كان جسمك مستديرًا (أحيانًا يطلق عليه اسم جسم التفاحة) تجنبي الملابس التي تجذب الانتباه إلى الجزء الأوسط من جسمك كالسراويل عالية الخصر أو الأحزمة. يعد كل من السراويل الضيقة والفساتين الواسعة والبلوزات الطويلة الواسعة خيارًا رائعًا إذا كان جسمك مستديرًا.  إذا كان جسمك مثلثًا، أي عريض من الأفخاذ ونحيف من منطقة الكتف أو الجزع، تجنبي الملابس الواسعة أو السروايل الضيقة وأي أقمشة تصف جسمك. تتماشى معك السراويل الواسعة والبلوزات ذات الرقبة الواسعة والسترات المجسمة.  إذا كنت من صاحبات جسم الساعة الرملية؛ بصدر كبير وخصر نحيف وأفخاذ ممتلئة، تجنبي ارتداء الملابس الخالية من أي تجسيم كالفساتين المربعة أو البلوزات الطويلة الواسعة أو السترات الخفيفة الواسعة. يجب أن ترتدي السراويل عالية الخصر والفساتين الملفوفة والبلوزات ذات الرقبة V.  إذا كان جسمك مستطيلًا (أحيانًا ما يطلق عليه اسم جسم الولد) تجنبي الفساتين الضيقة التي تبرز شكل جسمك وأي بلوزات لا تحتوي على تصميم متداخل. تتماشى السراويل ذات الطرف الواسع والسترات المجسمة مع شكل جسمك. عادةً ما يدور المظهر الجميل حول الحفاظ على طلة أنيقة كما لو كنت قد فكرت مليًا  في طلتك قبل الخروج من المنزل. تعتمد الطريقة المتبعة لفعل ذلك على ذوقك الشخصي، لكن يمكن لكل من تمشيط شعرك وتصفيفه أو ارتداء عدة إكسسوارات جميلة أو انتقاء ملابس تتماشى مع شكل جسمك أن يساعد على تحقيق هذا الهدف. قد يبدو وضع القليل من المستحضرت على شعرك أو رفعه على هيئة ذيل حصان قبل الخروج من المنزل في الصباح أمرًا مريحًا. لكن العناية بشعرك هي طريقة سهلة للحصول على شكل أجمل. جرّبي عدة أشياء مع شعرك حتى تصلي إلى تصفيفات شعر سهلة وسريعة تتماشى مع طول وقوام شعرك. إذا كنت في عجلة من أمرك خلال اليوم ولاحظت أن شعرك قد بدأ في التطاير، يمكنك وضع القليل من مرطبك على شعرك. لكل منا طلات مختلفة بشأن المكياج، لكن يساعد وضع القليل من كريم الأساس والماسكارا والكونسيلر على إعطاء وجهك طلة أجمل. استخدمي أصابعك لوضع كريم الأساس للحصول على طلة خفيفة أو فرشاة لمزيد من التغطية. قومي بنثر القليل من بودرة التثبيت السائبة على منطقة T وعلى أنفك وجبهتك لمنع الزيوت من تخلل كريم الأساس. يمكنك تحضير جفونك لأي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mặc những bộ đồ tôn dáng. Luôn chau chuốt vẻ bề ngoài. Chăm sóc tóc. Dành thời gian trang điểm. Có tư thế đúng.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تزيل النبتة من مكانها وتستبدل التربة الموبوءة بواحدة جديدة كي تتمكن من القضاء على مستعمرة النمل. استخدم مجرفة زراعية لإخراج النبات بعناية من الأصيص. تخلص من أي تربة متبقية في الوعاء ورش الجذور برفق باستخدام خرطوم لتزيل عنها أي بقايا نمل أو تربة موبوءة. هذه المهمة فوضويّة، فنفذها في مكان لا مشكلة أن يتسخ أو يبتل. لا بد من تطهير الأصيص الذي كان يحوي التربة الفاسدة بعد إزالتها منه، هذا التنظيف التام سيضمن تخليص الوعاء من آثار التربة الفاسدة بالكامل. استخدم قطعة قماش أو إسفنج لفرك الأصيص من الداخل والخارج بمحلول مبيض يتكون من 1:10 نسبة المحلول إلى الماء. املأه بتربة جديدة نظيفة وضع النبات في وسط هذه التربة ثم املأ أي فجوات من خلال إضافة المزيد من التراب. اسقِ النبات جيدًا بعد الانتهاء. إذا كانت جذور النبات قد نمت بدرجة كبيرة جدًا بالنسبة إلى الأصيص، فأعد زرعها في واحد أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa sạch rễ cây. Rửa chậu cây. Trồng lại cây.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تستخدمي نوعين من المرطب؛ نوعًا للنهار وهو أخف ويحتوي على معامل حماية من الشمس، والآخر ليلي وهو أقوى قليلًا. قبل وضع المكياج، ستحتاجين إلى استخدام مرطب خفيف. تأكدي من احتواء كريم الترطيب النهاري على معامل حماية 15 على الأقل لحماية بشرتك من أشعة الشمس.  إذا كنت تواجهين مشكلة مع البثور و/أو البشرة الدهنية، ابحثي عن مرطب خال من الزيوت وغير زؤاني. إذا كانت بشرتك جافة، يمكنك البحث عن كريمات أكثر لزوجة وفعالية قليلًا لوضعها أثناء النهار. ستعطيك الكريمات اللزجة أيضًا طلة لامعة ونضرة. إذا كنت عرضة لجفاف البشرة، تساعد إضافة السيروم إلى نظام العناية ببشرتك على ترطيب وجهك. مع أغلب مستحضرات الوجه، يجب أن تتذكري أنك لا تحتاجين سوى كميات صغيرة وخاصةً في حالة السيروم.  ابحثي عن سيروم يحتوي على مضادات أكسدة (مثل فيتامين سي) ومضادات التهاب (مثل الزنك) ومرطبات (مثل الأحماض الأمينية.) ضعي السيروم بعد استخدام الغسول والتونر، وقبل استخدام المرطب. إذا كانت بشرتك دهنية وترغبين في إضافة السيروم إلى نظامك اليومي، جربي أن تضعيه ليلًا. ضعي عدة قطرات من السيروم على وجنتيك وجبهتك وذقنك ثم ربتي على بشرتك برفق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp. Cân nhắc thoa serum.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تستشير أخصائي علاج طبيعي في حالات التهاب وتر أخيل الشديدة لتضع نظام تقوية يناسب إصابتك. سيبدأ معك المعالج الطبيعي بتمارين سهلة غالبًا وينتقل للتمارين التي تطيل الوتر أكثر.  تذكر أنه ينصح دومًا بخيارات الإطالة والتقوية اللطيفين في فترة شفاء الوتر حتى في الحالات الطفيفة التي لا تتطلب تدخل أخصائي العلاج الطبيعي. اجلس على كرسي وضع كعبك على الأرض لأداء هذا التمرين. اضغط لأسفل واسحب إصبع القدم الكبير لأعلى وللخلف تجاهك.  اثبت على هذا الوضع مدة 14 ثانية تقريبًا في بداية هذا التمرين لكن زد الوقت بالتدريج إلى 30 ثانية.  يمكنك أداء هذا التمرين لأربع عدات كل مرة ولخمس مرات يوميًا. اجلس على الأرض أو على بساط مع فرد رجليك واستقامة ركبتيك. لف منشفة حول قدم الرجل المصابة بحيث تمر تحت أصابع قدمك تمامًا. اسحب المنشفة للخلف بكلتا يديك لتطيل القدم تجاهك.  اثبت على هذا الوضع 15-30 ثانية.  يمكنك أداء هذا التمرين 4 عدات لخمس مرات يوميًا. هذا التمرين البسيط رائعٌ لإطالة عضلات الربلة ووتر أخيل. ثبت إحدى قدميك خلفك مع وضع الكعب على الأرض. انحن إلى جدار بكلتا يديك وحمل وزنك على الرجل الأمامية المثنية. اضغط وركك بطء على الجدار بينما تبقي رجلك الخلفية ثابتة. اثبت على هذا الوضع لعشر ثوان وستشعر بشد قوي في ربلة الرجل الخلفية.   يمكنك تكرار هذا التمرين 20 مرة يوميًا لكل قدم.   يمكنك البحث عن المزيد من المعلومات عن تمارين إطالة الربلة. خفض الكعبين من التمارين اللاتمركزية ما يعني أنه يشد العضلات أثناء إطالتها ما يجعله إطالة رائعة.  قف بنصف قدميك الأمامي على درجة ثم ارفع كعبيك قبل خفضهما قدر الإمكان لأدائه.  يجب أن تتمكن من خفض الكعبين عن بقية الرجلين نظرًا لهبوط النصف الخلفي منهما عن الدرجة. قم بأداء هذا التمرين بطريقة بطيئة ومدروسة لعشرين عدة.   يمكنك البدء بحمل الأثقال مع بناء قوتك لتزيد قوتك أثناء أداء هذا التمرين.   يمكنك كذلك خفض كعب واحد وهو نفس التمرين بشكل أساسي لكنك ستؤديه برجل واحدة فقط. ابدأ دومًا بالخفض الثنائي للكعبين واستشر أخصائي العلاج الطبيعي قبل تجربة خفض كعب واحد لأنه قد يزيد تضرر الوتر. يمكنك اتخاذ عدة خطوات فيما يخص التمارين لمنع تكرار الإصابة (أو الوقاية منها في المقام الأول). يجب أن تفعل ما يلي:   ابدأ ببطء وزد مستوى نشاطك بالتدريج فيما يخص التمارين والرياضات الإطالة اليومية ركز على تمارين عضلات الربلة بدل بين...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu. Thực hiện bài tập giãn ngón chân. Thực hiện bài tập kéo giãn màng gân lòng bàn chân. Thực hiện các bài tập giãn bắp chân. Thực hiện động tác hạ gót hai chân. Thực hiện các bước ngăn ngừa viêm gân Asin trong tương lai.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تستشير الطبيب دومًا إذا شعرت أن عليك إيقاف إيفكسور أيًا كان ما تفعله. قد تشعرين بالحاجة لوقف تناول الأقراص بسبب الحمل أو غيره من المشاكل الصحية لكن يمكن أن تكون عواقب إيقاف الإيفكسور مرة واحدة وخيمة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى طبيبك في اتخاذ قرار مدروس بشأن العلاجات البديلة أو إيقاف إيفكسور تمامًا.  تجنب إيقاف إيفكسور أو منعه قبل التحدث إلى طبيبك. واصل اتباع تعليمات طبيبك التي أعطاها لك حين وصف الدواء. أخبر طبيبك بالأسباب التي تدفعك لإيقاف إفيكسور. احرص أن تصدق تمامًا حيال الأسباب حتى يفكر الطبيب في أفضل خياراتك العلاجية. توجد الكثير من الأسباب التي يمكن أن تدفعك لإيقاف إيفكسور، بدءًا من شعورك بأنك أصبحت أفضل ولن تعد تحتاجه إلى حالات الحمل أو الرضاعة لدى السيدات أو تداخل مع أدوية أخرى.  احرص أن تصغي لنصائح طبيبك. اطرح الأسئلة التي تراودك والتي تشمل فوائد إيقاف العقار ومخاطره وما إذا كان هناك بدائل لنصائح الطبيب. امنح نفسك وقتًا كافيًا لإيقاف العقار أيًا كانت مدة تناولك له. قد تغريك فكرة وقفه تمامًا إلا أن هذا قد يسبب أعراض انسحاب صعبة ومزعجة وقد يزداد سوء حالتك. يجب أن تمنح نفسك فترة تتراوح بين أسبوع إلى عدة أشهر لوقف تناول الإيفكسور حسب الجرعة. يمكن أن يساعدك الطبيب على تقدير فترة تقريبية لإيقاف الإيفكسور حسب حالتك الصحية وجرعتك. سيكون عليك تقليل جرعة الإفيكسور ببطء. ما من قاعدة واضحة وسريعة لتخطط لمعدل الإنقاص أفضل من العمل مع طبيبك على اختيار ما يناسب جسمك، وهذا يعني أن معدل تقليل جرعاتك وفترة التنفيذ ستتباين بشدة حسب عوامل عدة مثل حالتك وأعراض الانسحاب. استشر الطبيب في خطة الإنقاص لتعرف ما الممكن بالنسبة لك.   خذ أسبوعًا إلى اثنين لإنقاص جرعة إفيكسور إذا كنت قد تناولت الدواء لفترة تقل عن 8 أسابيع. يجب أن تنتظر لأسبوع على الأقل بين محاولات تقليل الجرعات إذا كنت قد تناولته من 6 إلى 8 شهور. أنقص الجرعة بمزيد من التدريج إذا كنت ممن يتناولون إيفكسور باستمرار فمثلًا لا تقلل الجرعة لأكثر من 1/4 كل 4 إلى 6 أسابيع.  اكتب خطتك على ورقة أو في دفتر حيث ستكتب أشياء أخرى كحالتك المزاجية أو المشكلات التي تواجهها. يمكنك مثلًا أن تكتب خطة تقول "جرعة البداية: 300 ملجم، محاولة الإنقاص الأولى: 225 ملجم، محاولة الإنقاص الثانية: 150 ملجم، محاولة الإنقاص الثالثة: 75 ملجم، محاولة الإنقاص الرابعة: 37,5 ملجم" . سيكون عليك...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đến gặp bác sĩ. Không vội vàng. Lên kế hoạch giảm liều lượng thuốc. Chia nhỏ viên thuốc. Theo dõi biểu hiện của bạn. Ngừng giảm liều lượng thuốc nếu cần thiết. Giữ liên lạc với bác sĩ.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تستشير طبيبك أولًا قبل اتخاذ أي خطوات متعلقة بزيادة مستويات الفيريتين في جسمك. سيسألك طبيبك ما إذا كنت تعاني من أي أعراض مصاحبة لنقص مستويات الفيريتين. تتضمن بعض الاعراض:  الإعياء الصداع فرط الانفعال تساقط الشعر هشاشة أظافراليد ضيق النفس أول خطوة سيتخذها طبيبك هي التحقق من مستوى الحديد في دمك، بما أن الفيريتين عبارة عن الحديد الذي امتصته أنسجتك، وبهذا يعرف ما إذا كان جسمك لا يمتص كمًا كافيًا من الحديد أو ما إذا كنت تعاني من مشكلة صحية تمنع امتصاص الحديد في الدم. سيفحص الطبيب أيضًا مستوى الفيريتين لأنك إذا كنت تعاني من نقص الحديد في الدم؛ سيسحبه جسمك من أنسجة الجسم مما يؤدي إلى نقص مستوى الفيريتين، ولهذا عادةً ما يتم اختبار مستوى الحديد والفيريتين في الدم سويًا.  مستويات الفيريتين الصحية التي يفترض أن توجد في الدم تكون ما بين 30 إلى 40 نانوجرام/ملليلتر. تعد مستويات الفيريتين الأقل من 20 نانوجرام/ملليلتر منخفضة، وتحت 10 نانوجرام/ملليلتر منخفضة جدًا. تقوم بعض معامل التحاليل باستخدام عمليات فريدة تؤثر على الطريقة التي يُبْلغون بها عن مستويات ومجالات الفيريتين في الجسم، لذا يفضل دائمًا التحدث مع طبيبك للتحقق من النتائج. يقيس هذا الاختبار كمية الحديد التي يمكن لدمك أن يخزنها مما يعطي طبيبك فكرة عما إذا كان كبدك وباقي أعضاء جسمك تعمل بطريقة صحيحة. إذا لم تكن تعمل بطريقة صحيحة، يعني ذلك أن نقص مستوى الفيريتين أو مستويات الحديد في الدم هو نتيجة لمشكلة أكبر. يمكن للطبيب أن يحدد ما إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تسبب نقص مستويات الفيريتين أو تؤثر على قدرتك على رفعها بعد التحدث معك وإجراء بعض اختبارات الدم. من المشاكل الطبية التي تؤثر على مستويات الفيريتين أو على العلاج:  الأنيميا السرطان مشاكل الكلى التهاب الكبد الوبائي قرح المعدة اضطرابات الإنزيمات

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Trao đổi với chuyên gia y tế. Kiểm tra nồng độ sắt trong máu. Kiểm tra nồng độ ferritin. Đăng ký xét nghiệm khả năng gắn kết sắt. Xác định xem bạn có mắc vấn đề y tế nghiêm trọng nào không.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تستوعب أنها عملية معقدة للغاية وليست سهلة كما يظن البعض، لأن عقلك سيحتاج لعمل روابط عصبية جديدة عند استعمال يدك غير المسيطرة.  يجب أن تكون على استعداد للتدريب عدة ساعات، إذا كنت تنوي أن تصبح بارعًا في استخدام كلا اليدين بمهارة، لأن هذه عملية ليست سهلة أو سريعة. تطوير هذه المهارات الحركية سيعطيك فكرة كاملة لتقدر ما يعيشه الأطفال في حياتهم عند تعلم الكتابة في البداية. ابدأ بكتابة الحروف الأبجدية بأحجامٍ كبيرة وصغيرة ثم انتقل بعد ذلك لكتابة الجُمل الكاملة. يُمكنك البدء في التمرن على كتابة أنواع أخرى من الخطوط ما أن تصبح الكتابة البسيطة أسهل لك.  ابدأ بكتابة النصوص الكبيرة الموجودة في المجلات أو الكتب إذا كانت كتاباتك غير منظمة في البداية. اشترِ ورق الأطفال المحتوي على خطوط متباعدة لكتابة الأحرف الكبيرة، ويحتوي هذا الورق كذلك على نقط على السطور للتحكم بنسب الحروف. الحل الآخر هو ملاحظة الطريقة التي يكتب بها الشخص الأعسر أو ببساطة طلب بعض نصائحه. اكتب جملة "أبجد هوز حطي كلمن سعفص قرشت ثخذ ضظغ" مرارًا وتكرارًا، لاحتوائها على جميع الحروف العربية الأبجدية. تمرّن على كتابة هذه الجمل عدة مرات لتحسين نسق الخط ودقة الكتابة باليد اليسرى.  ابدأ كذلك بكتابة أشهر الكلمات الموجودة في اللغة العربية أو التدريب على كتابة اسمك، ما سيمرن عضلاتك على كتابة تجميعات الحروف الشائعة في اللغة. اصنع قائمة بأكثر الحروف شهرةً في اللغة العربية التي يُمكنك إيجادها على ويكيبيديا أو أي مصدر آخر موثوق به. تقبل شعورك بالألم في يدك اليسرى وذراعك الأيسر بعد التمرين، وذلك لأنك تمرن عضلاتك في تلك المناطق لأول مرة. يساعد رسم الأشكال الأساسية على تقوية اليد اليسرى وشعورك بمزيد من التحكم عند استخدام القلم الجاف أو الرصاص.  ابدأ برسم الأجسام البشرية بخطوطٍ رفيعة بسيطة أو ارسم منازلًا مربعة الشكل تحتوي على مداخن مستطيلة أو قطط مستديرة الرأس ولها آذان مثلثة الشكل. الهدف هنا هو إتقانك للكتابة باليد اليسرى بشكلٍ مبدئي وليس نسخ إحدى اللوحات الشهيرة. حاول تلوين ما رسمته أيضًا لتشعر بالراحة أكثر عند الكتابة باليد اليسرى عبر القيام بعدة أنشطة مختلفة. حاول كذلك رسم خطوط ممتدة من اليسار لليمين، ما يُساعدك على دفع القلم بدلًا من سحبه. يسهل على الشخص الأعسر سحب القلم لليسار بدلًا من دفعه باتجاه اليمين، لذلك فإن الكتابة باليد اليسرى من اليمين لليسار أسهل من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết sự phức tạp của việc viết bằng tay trái. Đừng vội vã. Thực hành viết tất cả các chữ cái. Vẽ các hình cơ bản. Học viết ngược. Sử dụng đúng loại bút. Hãy thực tế.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تستيقظ فورًا بمجرد أن تسمع رنين المنبه، فلا معنى للرنين سوى أن موعد استيقاظك قد حل، وهو ما يعني كذلك أن لا خيار أمامك سوى النهوض من السرير وبدء يومك. عامل رنين المنبه باحترام شديد، وستجد نفسك أكثر قدرة على الاستيقاظ في الصباح. في المقابل، لن تجني من الضغط على زر "الغفوة" الذي يؤجل رنين المنبه لبضع دقائق إضافية سوى الإخلال بنمط نومك والشعور بالمزيد من التعب والمعاناة في الاستيقاظ.  إذا كنت تضبط المنبه على الساعة 7:00 صباحًا لكنك في كل مرة لا تستيقظ إلا بعد الضغط على زر الغفوة مرة وتستغرق في النوم إلى الساعة 7:10، فهناك حل بسيط وعملي: اضبط المنبه على الساعة 7:10 صباحًا، وامنح نفسك تلك العشر دقائق الإضافية من النوم غير المتقطع، لكن استيقظ فورًا بمجرد أن يرن المنبه. يساعد ذلك في أن تتأقلم عينك مع وضعية الاستيقاظ بدلًا من النوم، كما يحفز الضوء عقلك على الإفاقة ودفع الجسد للحركة والخروج من السرير. احتفظ بمصباح صغير (أباجورة) بالقرب من سريرك، وبمجرد أن تستيقظ، اضغط على زر الإضاءة بها. يساعدك ذلك على تجنب إغراء الضغط على زر الغفوة ومواصلة النوم، أو ببساطة إغلاق المنبه نهائيًا والاستغراق في النوم للأبد! تضطرك هذه الخدعة إلى الخروج من سريرك والحركة بحثًا عن مكان المنبه، وبالتالي يتسبب كل ذلك في تشجيعك أكثر على الاستيقاظ.   فكر مثلًا في وضع المنبه فوق رف الكتب أو بجوار باب الغرفة البعيد عن السرير أو على حافة النافذة. ضع المنبه في مكان بعيد عن يدك، لكن تأكد في نفس الوقت من أنه في مكان قريب نسبيًا يمكنك الاستماع إليه أثناء نومك. يغري ظلام الغرفة بالبقاء نائمًا في سريرك أكثر، لذا افتح الستائر كلها بمجرد أن تفتح عينيك في الصباح. يمكنك كذلك أن تضبطها مفتوحة قليلًا قبل أن تنام بما يضمن دخول ضوء الشمس إلى الغرفة في الصباح، وهو ما يساعدك بحد ذاته على الاستيقاظ.  إذا لم تكن غرفتك تتمتع بإمكانية دخول الضوء الطبيعي في الصباح بقدر كبير، فكر في الاعتماد على جهاز المنبه الطبيعي (Natural Alarm Clock)، المعروفة كذلك باسم "ساعة شروق الشمس"، وهو جهاز إلكتروني قادر على محاكاة ضوء شروق الشمس، وبالتالي يساعدك على الاستيقاظ بشكل طبيعي اعتمادًا على الضوء الصادر عنه جنبًا إلى جنب مع صوت الرنين. استفد من احتواء آلة القهوة في منزلك على مؤقت، في حالة توفره، واستغل ذلك في تشجيع نفسك على الاستيقاظ في وقت مبكر من الصباح. معرفتك أنه يوجد كوب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh việc bấm nút báo lại của đồng hồ báo thức. Mở đèn ngay khi bạn thức dậy. Đặt đồng hồ báo thức cách xa giường ngủ để bạn phải đứng dậy tắt báo thức. Mở rèm cửa hoặc mành cửa ngay khi bạn thức dậy. Hẹn giờ cho máy pha cà phê để bạn có ngay cốc cà phê khi thức dậy. Đặt áo khoác hoặc áo len ấm áp ngay cạnh giường ngủ để bạn dễ dàng sử dụng. Dùng ứng dụng nếu bạn không có đồng hồ báo thức. Xếp lịch hẹn vào buổi sáng để bạn có động lực thức dậy đúng giờ.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تشجع صديقك للتحدث عن إيذائه لنفسه مع أبويه ومعلمه ومستشار المدرسة أو أي بالغ موثق به خاصًا إذا كنتما مراهقين ؛  أخبره أنك ستذهب معه إن كان خائفًا من الذهاب لوحده. لا تعده بحفظ السر. إخفاء الأمر يسمح له بمواصلة إيذاء نفسه.   أخبر بنفسك إذا لزم الأمر شخصًا موثوقًا به. كن صريحًا مع صديقك وأخبره لمن ستبوح بالأمر. اختر بحكمة واختر شخصًا سيحافظ على سرية الفعل والهوية بشكل حرفي لإيجاد المساعدة اللازمة لصديقك.   استعد لغضبه. صديقك قد يشعر بالخجل أو الحرج ولا يريد أحد أن يعلم. أعلم صديقك أنك تهتم لأمره. قد تشعر بالخوف من خيانة ثقة صديقك به وفقدانه، لكن صديقك يحتاج للمساعدة مهنية، وصحته وأمانه ما يهم الآن. معظم الأصدقاء سيتفهمون قرارك مع الوقت.   لا تستسلم لتهديداته بأنه سيأذي نفسه أكثر. صديقك قد يشعر بالغضب ويهدد بإيذاء نفسه أكثر إذا أخبرته أنك تريد أن تخبر أحدًا عن تصرفاته. تذكر أنك لست المُلام وأنه المسئول عن إيذاء نفسه. لا يوجد اختبار تشخيصي محدد لمن يؤذي نفسه، لكن يمكنك أن تشجع صديقك ليستشير طبيبًا معالجًا أو ممارسًا للصحة النفسية ليقيم ويشخص ويضع خطة علاج. إدخاله للمستشفى بغرض العلاج قد يكون ضروري للحالات الشديدة أو الأزمات قصيرة المدى.  تحتاج بعض الجروح التي أجرم بها الشخص في حق نفسه لرعاية صحية. الندوب المنتشرة حول الجسم قد يمكن تغطيتها أو تقليصها بعمليات تجميلية. قد تساعد الاستشارة، أو العلاج النفسي صديقك على تحديد وإدارة المشاكل الكامنة التي تؤدي للتصرفات المؤذية للنفس. هناك عدة أنواع للعلاج يمكن أن تفيد، مثل:-    العلاج السلوكي المعرفي. يساعد على تحديد الأفكار والتصرفات الخاطئة، واستبدالها بخطط تعامل إيجابية وصحية. يضع البعض خططًا لتحسين الهوية والتعامل مع المحفزات وتحمل الضيق وتحديد أناس وأماكن آمنة للذهاب إليها عندما يشعرون بالحاجة لإيذاء أنفسهم.    العلاج النفسي الديناميكي. يركز على تحديد تجارب الماضي والذكريات الصادمة أو مشاكل العلاقات الشخصية للوصول لجذور المشاكل العاطفية  العلاجات المعتمدة على التنبيه الذهني. تساعد الأشخاص على العيش في الحاضر وفهم النوايا، لتقليل القلق والاكتئاب وتحسين الحالة العامة  العلاج العائلي. علاج جماعي ينصح به في بعض الحالات خاصة لمن يؤذون أنفسهم من الصغار تذكر أن تعامل صديقك كما كنت تعامله قبل علمك بأنه يؤذي نفسه. استمر في قضاء الوقت معه وفعل ما تحبوه معًا؛ كما يمكنك أن...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đừng giữ bí mật. Tìm kiếm sự hỗ trợ y tế dành cho người tự gây tổn thương. Giúp bạn bè tìm được sự giúp đỡ về mặt tâm lý. Trở thành nguồn hỗ trợ. Hỗ trợ người mà bạn yêu thương dùng thuốc. Đồng thời hãy chăm sóc bản thân.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تشرب الكثير من الماء بالإضافة للسوائل لتهدئة حلقك لتحافظ على ترطيبك. يسهل شرب الكثير من الماء البلع وسيساعدك على مقاومة الالتهاب. يحتاج جسمك لكثير من الراحة ليتعافى عند إصابتك بالتهاب. احرص أن تحصل على قسط وافر من النوم ليلًا وترتاح خلال النهار أيضًا. لا تجهد نفسك عند التعامل مع التهاب الحلق الشديد. ابق في المنزل وخذ إجازة من العمل أو المدرسة إذا أمكن. يجب أن تتجنب أي أطعمة قد تزيد تهيج حلقك – كالأطعمة الحريفة أو الحمضية – حين تعاني من التهاب الحلق الشديد مع الجيوب الصديدية. اختر الأطعمة سهلة البلع كصوص التفاح والشوفان والحساء والبطاطس المهروسة والزبادي والبيض المسلوق. يمكنك أيضًا تخفيفه أكثر بالمثلجات أو المصاصات. لا تدخن أو تستنشق أي أدخنة أو تستخدم منتجات تنظيف قوية خلال فترة التعافي. قد تزيد هذه الأشياء من سوء حالة الجيوب الصديدية في حلقك وتطيل المدة المستغرقة للتعافي من الالتهاب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cung cấp nước cho cơ thể. Nghỉ ngơi nhiều. Ăn các thức ăn dễ nuốt. Tránh xa mọi yếu tố kích thích có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تشرح المقدمة من أنت وما هي مؤهلاتك. يجب أيضًا أن توضح ما إن كنت تعمل بمفردك أو في فريق. اذكر اسم المؤسسة الأكاديمية أو الشركة التي تجمع المعلومات لصالحها. إليك بعض الأمثلة:   اسمي عمرو ياسر وأنا أحد المشرفين على هذا الاستبيان. أنا عضو في قسم الأمراض الجلدية بجامعة القاهرة وأركز على الوقاية من الأمراض الجلدية عند النساء. أنا سارة محمد من السنة الثالثة بكلية الهندسة جامعة الإسكندرية، وهذا الاستبيان جزء من امتحاني النهائي في مادة الإحصاء. أدعى خالد أحمد، وأنا أعمل محلل تسويق في شركة النور. لقد عملت لفترة طويلة لإنشاء استبيانات لتحديد السلوكيات والأسباب وراء تعاطي المخدرات في السعودية لسنوات عديدة. يمتنع الكثيرون عن الإجابة عن أسئلتك إلى أن يقدروا على فهم الهدف من ورائها. لا داعي لشرح مطول لهدفك، بل يكفي بعض الجمل القليلة الموجزة. إليك بعض الأمثلة:   أنا أجمع معلومات حول مرض الاكتئاب، وهي المطلوبة مني في شهادة الماجستير بقسم النفسية لجامعة بورسعيد. سيطرح هذا الاستبيان عليك 15 سؤالًا حول عادات الأكل وممارسة الرياضة. نحن نحاول الوصول إلى علاقة ما بين الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والإصابة بالسرطان في البالغين الناضجين. يسألك هذا الاستبيان عن تجاربك المؤخرة مع الطيران الدولي؛ توجد ثلاثة أقسام للأسئلة ستطلب منك سرد رحلاتك المؤخرة ومشاعرك تجاهها بالإضافة لخططك المستقبلية لرحلات الطيران. نحن نسعى لفهم مشاعر الناس تجاه السفر بالطائرات وتأثير ذلك على خططهم المستقبلية. هل تجمع تلك المعلومات لمشروع في الكلية أم لمجلة أو جريدة؟ هل سيتم استخدامها في بحوث التسويق؟ توجد عدة متطلبات مختلفة يجب أن تعيرها الاهتمام قبل توزيع الاستبيان، وذلك على حسب ما تنوي فعله بالمعلومات التي ستجمعها.   اعلم أنك إن كنت تجمع معلومات لصالح جامعتك، فستحتاج أولًا لإذن من مجلس الجامعة قبل أن تبدأ في عمل الاستبيان. تذكر أن الشفافية هي الأفضل دائمًا، فمن الهام أن تكون صادقًا مع المشاركين حول ما تنوي فعله بالمعلومات التي تجمعها منهم. ضمن أي مستند لإثبات الموافقة المسبقة من المشاركين عند الضرورة. ربما لن يمكنك ضمان السرية، لكن أكد لهم أنك ستبذل أقصى ما لديك لحماية المعلومات التي جمعتها. قبل أن يجلس أحدهم للمشاركة في استبيانك من المفيد له أن يعرف ما إن كان الاستبيان سيأخذ من وقته 10 دقائق أم ساعتين. يساعدك توفير تلك المعلومة في بداية الاستبيان...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giới thiệu bản thân. Diễn giải mục đích của bảng khảo sát. Diễn giải về việc bạn sẽ làm với dữ liệu thu thập được. Ước tính độ dài của bảng khảo sát. Đề cập đến quà tặng. Đảm bảo bảng khảo sát phải có tính chuyên nghiệp.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تشغّل متصفح تور مرة واحدة على الأقل حتى يظهر ملف "torrc" المسؤول عن تحديد تفضيلات نقطة الخروج. يمكنك تشغيل متصفح تور عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة المتصفح ثم النقر على زر اتصال. تظهر هذه القائمة أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. انقر أولًا على سطح المكتب أو افتح تطبيق الباحث إن لم يظهر هذا الخيار. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صندوق نصي في منتصف الشاشة. اكتب المسار ~/Library/Application Support/TorBrowser-Data/Tor/ ثم اضغط على زر الإدخال ⏎ Return ليؤدي ذلك إلى نقلك لمكان ملف "torrc". انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "torrc" ثم اختر تيكست إيديت عندما يطلب منك تحديد تطبيق لفتح الملف حتى تتمكن من تحرير ملف "torrc" النصي. ضع مؤشر الكتابة أسفل آخر سطر بداخل المستند النصي ثم اكتب EntryNodes StrictNodes 1 ثم اضغط على زر الإدخال ⏎ Return. توجه إلى الرابط https://web.archive.org/web/20180328074444/http://www.b3rn3d.com/blog/2014/03/05/tor-country-codes/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر ثم توجه نحو الأسفل حتى تصل إلى ترويسة "قائمة أكواد الدول لمتصفح تور" وابحث عن أكواد الدول التي ترغب باستخدامها كنقاط دخول وخروج في المتصفح. يمكنك مثلًا استخدام كود دولة كندا (ca) وكود دولة أوغندا (ug) إن كنت ترغب ببدء جلسة تصفح تور من كندا وإنهائها في أوغندا. اكتب كود الدولة التي ترغب ببدء جلسة التصفح فيها بين الأقواس StrictNodes1 ExitNodes StrictNodes1 يمكنك تنفيذ ذلك عن طريق تغيير القيمة StrictNodes 1 إلى StrictNodes 0 لضمان تمكن متصفح تور من استخدام أكواد الدول الأخرى إن لم تعمل الأكواد المحددة حاليًا. يمكنك في حالة الرغبة بإبقاء النقاط الثابتة مفعلة لنقاط الدخول أو الخروج إضافة عدة دول عوضًا عن إضافة دولة واحدة فقط، ويمكنك إضافة عدة دول عن طريق إدخال مزيد من أكواد الدول بداخل الأقواس مع الفصل بين الأكواد بمسافات. يمكنك على سبيل المثال إضافة الولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا إلى سطر نقاط الخروج المحتوي على كود دولة أوغندا "ExitNodes" عن طريق تعديل السطر ليكون بالشكل التالي:  ExitNodes,, StrictNodes 1 احرص على عدم وجود مسافات بين الدول المدخلة بين الأقواس. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+S لحفظ التغييرات ثم أغلق تطبيق تيكست إيديت. سيؤدي ذلك إلى تغيير ملف "torrc"...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bạn cần chắc chắn rằng Tor đã được khởi chạy ít nhất một lần. Nhấp vào Go. Nhấp vào Go to Folder (Đi đến thư mục). Nhập địa chỉ thư mục Tor. Mở tập tin "torrc" bằng TextEdit. Thêm dòng "EntryNodes". Thêm dòng "ExitNodes". Tìm mã quốc gia truy cập và thoát. Nhập mã quốc gia truy cập và thoát. Cân nhắc việc vô hiệu hóa nút mạng nghiêm ngặt. Thêm nhiều tùy chọn quốc gia vào nút mạng nghiêm ngặt. Thay tập tin "torrc" ban đầu bằng tập tin vừa được cập nhật. Mở Tor.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تشغّل متصفح تور مرة واحدة على الأقل حتى يظهر ملف "torrc" المسؤول عن تحديد تفضيلات نقطة الخروج. يمكنك تشغيل متصفح تور عن طريق النقر بشكل مزدوج على أيقونة المتصفح ثم النقر على زر اتصال. توجه إلى مجلد تثبيت متصفح تور ثم افتحه بنقر مزدوج. يمكنك التوجه إلى مكان ملف "torrc" عن طريق تنفيذ الخطوات التالية بداخل مجلد تثبيت متصفح تور:  انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد Browser. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد TorBrowser. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد Data. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد Tor. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "torrc" ثم انقر على خيار المفكرة في نافذة "فتح بواسطة" التي ستظهر أمامك وانقر على زر فتح. يسمح لك ذلك بتحرير ملف "torrc" النصي. ضع مؤشر الكتابة أسفل آخر سطر بداخل المستند النصي ثم اكتب EntryNodes {} StrictNodes 1 واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اكتب ExitNodes {} StrictNodes 1 ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. توجه إلى الرابط https://web.archive.org/web/20180328074444/http://www.b3rn3d.com/blog/2014/03/05/tor-country-codes/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر ثم توجه نحو الأسفل حتى تصل إلى ترويسة "قائمة أكواد الدول لمتصفح تور" وابحث عن أكواد الدول التي ترغب باستخدامها كنقاط دخول وخروج في المتصفح. يمكنك مثلًا استخدام كود دولة كندا (ca) وكود دولة أوغندا (ug) إن كنت ترغب ببدء جلسة تصفح تور من كندا وإنهائها في أوغندا. اكتب كود الدولة التي ترغب ببدء جلسة التصفح فيها بين الأقواس {} الظاهرة إلى يمين سطر "EntryNodes" ثم كرّر العملية مع دولة الخروج في سطر "ExitNodes". سيكون السطر بالشكل التالي على سبيل المثال إن كانت نقطتي الدخول والخروج في دولة كندا ثم أوغندا:  EntryNodes {ca} StrictNodes1 ExitNodes {ug} StrictNodes1 يمكنك تنفيذ ذلك عن طريق تغيير القيمة StrictNodes 1 إلى StrictNodes 0 لضمان تمكن متصفح تور من استخدام أكواد الدول الأخرى إن لم تعمل الأكواد المحددة حاليًا. يمكنك في حالة الرغبة بإبقاء النقاط الثابتة مفعلة لنقاط الدخول أو الخروج إضافة عدة دول عوضًا عن إضافة دولة واحدة فقط، ويمكنك إضافة عدة دول عن طريق إدخال مزيد من أكواد الدول بداخل الأقواس مع الفصل بين الأكواد بمسافات. يمكنك على سبيل المثال إضافة الولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا إلى سطر نقاط الخروج المحتوي على كود دولة أوغندا "ExitNodes" عن طريق تعديل السطر...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

ạn cần chắc chắn rằng Tor đã được khởi chạy ít nhất một lần. Mở thư mục Tor. Tìm tập tin "torrc". Nhấp đúp vào để mở tài liệu "torrc" bằng Notepad. Thêm dòng "EntryNodes". Thêm dòng "ExitNodes". Tìm mã quốc gia truy cập và thoát. Nhập mã quốc gia truy cập và thoát. Cân nhắc việc vô hiệu hóa nút mạng nghiêm ngặt (strict node). Thêm nhiều tùy chọn quốc gia vào nút mạng nghiêm ngặt. Thay tập tin "torrc" ban đầu bằng tập tin vừa được cập nhật. Mở Tor.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تشعر بالدوار أو صعوبة في التحدث أو التشوش أو الصداع الشديد المفاجئ أو الضعف أو الشلل المصاحب للخدر. يجب أيضًا أن تلجأ إلى رعاية طبية فورية إذا حدث الخدر بشكل مفاجئ بعد التعرض إلى أي إصابة في الرأس. في الحالات الخطيرة، ستكون الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي إجراءات ضرورية للتأكد من وجود إصابة شديدة في الرأس أو جلطة أو ورم أو تورم دموي أو غيرها من الحالات التي تهدد حياتك بالخطر. في حالات الحساسية الطارئة، يمكن أن يسبق الخدر صدمة الحساسية التي قد تهدد حياتك. اطلب الإسعاف وإذا أمكن استخدم قلم الإيبينيفرين إذا صاحبت الأعراض التالية الشعور بالخدر:  تورم الفم والحلق احمرار الجلد أو الطفح الجلدي الغثيان والقيء انسداد مجرى التنفس صعوبة التنفس أو فرط التنفس الانهيار أو فقدان الوعي عادةً ما يزول خدر أي جزء من الجسم من تلقاء نفسه، لكنه أحيانًا ما يكون مرتبطًا بحالة مرضية متوسطة أو شديدة الخطورة، لذا لا يجب أن تتجاهل الخدر المستمر. إذا ساء حال خدر الشفتين بشكل تدريجي أو إذا لم يتلاشَ من تلقاء نفسه، حدد موعدًا مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm sự chăm sóc y tế nếu kèm theo tê là các triệu chứng nghiêm trọng. Đi cấp cứu khi xảy ra phản ứng phản vệ. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng tê môi trở nặng hơn hoặc kéo dài dai dẳng.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعدِّل في نظامك الغذائي لتقليل عدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه كل يوم إذا أردت إنقاص الوزن، فإن أردت أن تنقص حوالي 12 كيلوجرام خلال شهريْن فيجب أن تقلل عددًا لا بأس به من السعرات الحرارية كل يوم.  يعتبر إنقاص الوزن آمنًا بشكل عام عندما تنقص من نصف إلى واحد كيلوجرام كل أسبوع.   أما غن أردت إنقاص حوالي 12 كيلوجرام خلال شهرين فستحتاج لإنقاص حوالي 1.5 كيلوجرام في الأسبوع. بالرغم أن إنقاص الوزن بهذا المُعدل يُعد خارج نطاق "إنقاص الوزن بطريقة آمنة" إلا أنه قد يكون هدفًا واقعيًا لأولئك الذين يستطيعون الالتزام بنظام غذائي صارم لمدة شهرين. تحتاج لتقليل على الأقل حوالي 750 سعرًا حراريًا من التي تحصل عليها يوميًا إذ أن 3500 سعر حراري يساوي حوالي نصف كيلوجرام، لذلك تحتاج لأن تفقد 87.500 (3.500 × 25) سعرًا حراريًا خلال 60 يومًا، فإن أردت أن تحقق ذلك ينبغي أن تفقد حوالي 1460 سعرًا حراريًا في اليوم. بالرغم من أنه يجب عليك تقليل السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًا، لا ينصح خبراء الصحة بأن تحصل على أقل من 1200 سعرًا حراريًا في اليوم، وذلك لأن خفض عدد السعرات الحرارية عن هذا المستوى لن يسمح لجسدك باستهلاك عناصر غذائية هامة يحتاجها ليقوم بوظائفه كل يوم. هذا بالإضافة إلى أن الحصول على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية كل يوم قد ينتج عنه إنقاص كتلة العضلات نفسها وليس كتلة الدهون مما قد يبطئ عملية التمثيل الغذائي بجسمك ويؤدي إلى أن يجعله يتمسك بالدهون أكثر بدلًا من أن يتخلص منها، ويرجع سبب ذلك لأن جسدك دخل في حالة "المجاعة". توضح الكثير من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تعد من أنجح الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن سريعًا، فتلك الأنظمة لن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع فحسب، بل تنتج عنها كذلك إنقاص كتلة الدهون بدلًا من كتلة العضلات.  يعتمد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (كما هو واضح من الاسم) على تقليل الكربوهيدرات التي تتناولها كل يوم لأقصى درجة ممكنة. توجد الكربوهيدرات في أطعمة متنوعة بما في ذلك: الخضروات النشوية (مثل: البطاطس والبازلاء)، والبقوليات (مثل: الفول والعدس)، والفاكهة والحبوب ومنتجات الألبان.  بما أن الكربوهيدرات تدخل في تكوين الكثير من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة فلن يكون منطقيًا أن تمتنع عن جميع المجموعات الغذائية، لكن ركز على تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل: الحبوب...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cắt giảm calo. Bỏ qua tinh bột. Ăn protein nạc và rau củ không chứa nhiều tinh bột. Hạn chế ăn vặt và chỉ dùng món ăn vặt ít calo. Uống đủ chất lỏng.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعرف أفكارك الهوسية أولًا حتى تتمكّن من تحدّي بعض التفسيرات غير المفيدة التي تفرضها لها، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي البدء بتتبع شيئين: (1) الأفكار الهوسية، (2) المعاني أو التفسيرات التي تعطيها لهذه الأفكار الهوسية.  استخدم هذا النموذج لمساعدتك على تسجيل 3 أفكار هوسية (وتفسيراتك لها) كل يوم من أيام الأسبوع. سجّل الموقف الذي يُحدث أفكارك الهوسية وهوسك الذي تختبره في موقف معيّن. ما الذي دفعك إلى امتلاك هذه الفكرة في المقام الأول؟ ما الذي حدث عندما اختبرت الأمر للمرة الأولى؟ قم كذلك بتسجيل كل المشاعر التي اختبرتها عند حدوث الهوس، وقيّم شدة مشاعرك في وقت حدوث الهوس على مقياس من 0 (عدم وجود مشاعر) إلى 10 (شعور شديد لأقصى درجة ممكنة). إضافة إلى تتبع الأفكار، تتبّع التفسيرات أو المعاني التي تطرحها لهذه الأفكار. لاكتشاف تفسيراتك (حيث أن ذلك قد يكون صعبًا)، اسأل نفسك الأسئلة التالية:  ما الشيء المزعج بخصوص هذا الهوس؟ ما الذي يفيده هذا الهوس حولي أو حول شخصيتي؟ ما هي طبيعة الشخص التي كنت سأكون عليها إن لم أكن أمتلك هذا الهوس؟ ما الذي قد يحدث إن لم أتصرف وفق هذه الفكرة؟ يساعد تحدّي هذه التفسيرات على معرفة أن هذه الأفكار ليست واقعية للعديد من الأسباب. لا يتوقف الأمر على ذلك فقط، فتفسيراتك ليست مفيدة في إرشادك إلى حل المشكلات التي تطرحها هذه الأفكار، لذا اسأل نفسك الأسئلة التالية لتأكيد خطأ نفسك:  ما الأدلة التي أمتلكها حقًا لصالح هذه التفسيرات وضدها؟ ما هي فوائد هذا النوع من التفكير وأضراره؟ هل أخلط فكرة تخصني مع حقيقة من الحقائق؟ هل تفسيراتي للموقف دقيقة أو واقعية؟ هل أنا متأكد بنسبة 100% من أن الفكرة ستتحول إلى حقيقة؟ هل أرى الاحتمال على أنه حقيقة أكيدة؟ هل تعتمد توقعاتي لما سيحدث على مشاعري فقط؟ هل سيتفق صديق لي أن السيناريو الذي يدور في رأسي من المحتمل أن يحدث؟ هل هناك أكثر منطقية للنظر إلى هذا الموضوع؟ تحدث التفسيرات غير المفيدة عادة بسبب طرق التفكير المتخبطة التي تُلاحظ عادة على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري. تتضمّن أمثلة الشراك الفكرية ما يلي:    التهويل  هو ما يحدث عندما تكون متأكدًا (دون أي دليل) من أن السيناريو الأسوأ سيتحقق. قم بتحدّي التهويل عن طريق إخبار نفسك بأن الوضع الأسوأ لا يمكن أن يتحقق إلى نادرًا.   الترشيح  عبارة عن فخ يتسبب برؤيتك للأمور السيئة التي تحدث فقط وتجاهل، أو ترشيح،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Ghi chép lại những suy nghĩ ám ảnh. Theo dõi những suy diễn của bạn về sự ám ảnh. Thách thức sự suy diễn của mình. Học các phương pháp suy nghĩ thực tế. Cưỡng lại mong muốn tự trách móc.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعرف أن هندسة البرمجيات من الوظائف التي تنمو بشكل متسارع، وهي مهنة عليها طلب أكثر من مجرد البرمجة البدائية، كما أن مهندس البرمجيات في الولايات المتحدة يُحقق دخلًا سنويًا ما بين 80 ألف و100 ألف دولار. يجب عليك أن تبدأ بتعلم البرمجة والتشفير كأولوية، ويمكنك فعل ذلك من خلال عدة طرق مثل:  تعلم البرمجة من خلال الفيديوهات التعليمية على الإنترنت أو اطلب من أحد أصدقائك أن يقوم بتعليمك. انضم للدورات التعليمية المفتوحة على الإنترنت. تعاون مع مبرمجين آخرين على موقع GitHub إذا كان لديك خبرة مسبقة. انضم لمعسكرات التشفير إذا كان لديك الوقت والمال حتى تتعلم بشكل سريع. تُعتبر هندسة البرمجيات من الوظائف المتخصصة ولكن هذا لا يعني أن تهمل المهارات التي تمتلكها من خبراتك المهنية المُسبقة مثل المهارات التحليلية أو حل المشكلات أو العمل الجماعي، وتذكر أن خبرتك أيا كانت قد تساعدك في بناء برمجيات لها علاقة بمهنتك السابقة.  يمكن لهواياتك واهتماماتك الأخرى أن تفتح لك أبوابًا على بعض الفرص أو يمكنها أن توجه اهتمامك نحو مجال محدد مثل: تطبيقات الألعاب أو الموسيقى أو البرامج العملية. حاول – إذا أمكن – إضافة الطابع الآلي إلى أجزاء من عملك. ابن أدوات تسرع من مهامك اليومية وتجعل عملك أسهل؛ هندسة البرمجيات تعتمد على حل المشكلات، وكتابة برمجيات هو طريقة مهندسي البرمجة في حل المشكلات. يوجد مشكلات حولك في كل مكان، ولا يوجد سبب يجعلك لا تبدأ حتى الآن. يمكنك الحصول على وظيفة مبرمج اعتمادًا على خبرتك الذاتية بعد عدة سنوات بل وبعد عدة أشهر، ولكن يتوجب عليك الحصول على شهادة دراسية متخصصة من أجل الحصول على وظائف هندسة البرمجيات ذات القيمة المرتفعة وحتى تصبح مسئولًا عن تصميم البرمجيات وليس مجرد التشفير. عادة ما تطلب الوظائف شهادة البكالوريوس، ولكن يمكنك الشروع في تحضير الماجيستير إذا كانت لديك شهادة بكالوريوس في مجال آخر مع خبرتك في التشفير. اعلم أن هذا الخيار مكلف. أما إذا كنت تواجه صعوبة في البقاء متحمسًا والانضمام لمجتمع أو تجربة موهبة لا يفلح معك، فربما يكون هذا هو الخيار الأفضل لك. تحتاج أغلب الصناعات لمطوري برمجيات وبناء عليه فإن علاقاتك السابقة يمكن أن توفر لك فرص العمل. ضع في الاعتبار أن تنضم لشبكة احترافية متخصصة تضم مهندسي البرمجيات مثل IAENG أو IEEE أو مؤسسة آليات الحاسب الآليACM .

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết triển vọng nghề nghiệp của bạn. Học lập trình ngay. Dựa vào kinh nghiệm của bạn. Ghi danh chương trình đại học (nên làm). Sử dụng các mối quan hệ để tìm việc.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعرف كيف يبدو السلوك الاتكالي لتميزه. يساعدك أخذ بعض الوقت لتثقيف نفسك لتحديد ما إذا كان الوصف ينطبق على قريبك وفهم حالته العقلية. وحده الطبيب النفسي المختص يستطيع تشخيص الاتكالية بدقة، لكن بعض الأعراض التحذيرية تشمل ما يلي:  ضعف احترام الذات تملق الناس المستمر ضعف الحدود أو انعدامها تقديم الرعاية كطريقة للتحكم مشاعر مؤلمة الاتكالية حالة من حالات الصحة النفسية وهي كغيرها من المشكلات النفسية ليست شيئًا يمكن علاج قريبك أو تخليصه منه، حتى أنه قد لا يرى مشكلة في الأمر وإنما يظن أنه على ما يرام وأن سلوكياته معك ومع أفراد الأسرة الآخرين طبيعية.   لا تتوقع من قريبك أن ينظر لسلوكياته كنمط اتكالي ما لم يصل لهذا الاستنتاج من تلقاء نفسه. ستؤدي محاولتك لإجبار قريبك على النظر بمنظورك إلى زيادة الأمور سوءًا. العلاج النفسي متاحٌ لكن الطرف الآخر لن يسعى لذلك على الأرجح ما لم يصل لهذه الاستنتاجات بنفسه وإذا لم يعلم ويدرك حقيقة أن ليس ثمة خيارات أخرى. يجب ألا تشعر وكأنك ملزمٌ بتحمل التلاعب العاطفي بأي شكل من الأشكال، فهو يرى أنه لطالما كان داعمًا ويقدم لك أفضل ما يمكن. يمكن أن يساعدك فهم نوايا الشخص وما إذا كان يحاول التلاعب بك عن قصد أم لا في اكتشاف طريقة التعامل معه.  لا تستخدم هذه النقطة لتحاول تبرير أفعاله في ذهنك. تذكر فحسب أن الشخص المتكل لا يفكر مثلك وأفعاله تحركها مشكلة نفسية. قد يكون السلوك الاتكالي في بعض الحالات رد فعل تعويضي لسلوك الطرف الآخر. فكر بصدق فيما إذا كنت تشارك في أي أنشطة أو سلوكيات تغذي اتكالية هذا الفرد.   تظهر الاتكالية غالبًا في أزواج وآباء المدمنين. قد يشعر الشخص المتكل بالالتزام المطلق برعاية المدمن خوفًا مما قد يحدث إذا لم يفعل. فكر بصدق فيما إذا كانت لديك سلوكيات أو ميولٌ تغذي سلوكيات الشخص المتكل. قد تكون جزءًا من العلاقة الاتكالية إذا كانت الإجابة بالإيجاب. لا يعني الانفصال عدم رؤيته أو محادثه مطلقًا من جديد وإنما تعني فصله عن سلوكياته الاتكالية. تفاعل بانتقائية مع الأشياء التي تمثل جزءًا من حياة ذلك الشخص أو شخصيته وليس مع ما يعد جزءًا من اتكاليته.  إذا طلبت والدتك مثلًا نصيحة في الموضة والثياب فهذا تفاعلٌ طبيعيٌ وصحيٌ أما إذا جاءت لبيتك وغيرت كل أحذيتك لأنها تعتقد أنها لا تدعم قدمك بما يكفي فهذا فعلٌ اتكالي. يمكنك أن تقرر التعبير عن هذه الحدود للطرف الآخر أو لا، لكنك يجب أن تأخذ بعض...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết hành vi đồng phụ thuộc thông qua sách vở. Hãy hiểu rằng bạn không thể chữa được chứng đồng phụ thuộc của người nhà. Xem xét nguồn gốc dẫn đến sự đồng phụ thuộc. Cân nhắc xem bạn có gây ảnh hưởng tới hành vi đồng phụ thuộc không. Tách ra khỏi người nhà. Thiết lập ranh giới cá nhân.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تعيد وضع الزيت في السيارة فورًا إذا كنت دون مستوى الزيت المطلوب لتجنب تعطل السيارة، واعلم أن إضافة الزيت إلى السيارة ليس بديلًا لتغيير الزيت.  تأكد دائمًا من دليل السيارة لمعرفة متى يجب تغيير الزيت، قد يكون كل 5 آلاف كيلومتر أو كل 10 آلاف. معظم الخبراء يوصون بتغيير الزيت كل 10 آلاف كيلو. تحقق من دليل المالك لمعرفة الزيت الصحيح لسيارتك أو تحدث مع الميكانيكي. لا تغير إلى زيت آخر من الزيت الموصى إلا عند وجود سبب جيد جدًا، ليس من الضروري أن يجعل أداء سيارتك أفضل ما لم تكن قابلة لذلك الزيت. عادة ستحتاج إلى سحب رافعة صغيرة أو الضغط على زر بجانب كرسي السائق لتحرير  غطاء المحرك. عد إلى مقدمة السيارة ومرر يدك بين غطاء المحرك وجسم السيارة حتى تجد رافعة صغيرة، عادة في منتصف غطاء المحرك. اضغط للداخل لتحرير غطاء المحرك بالكامل واكشف المحرك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Châm dầu cho xe nếu kết quả trên que nhúng nằm gần mức thấp nhất. Mua đúng loại dầu cho xe ô tô. Lật ca-pô của xe lên.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تغسل ثمرات الجوافة بأكملها لأن الجوافة تؤكل بقشرتها. اغسل الجوافة بالماء البارد حتى تتخلص من أي بكتريا عالقة بها ثم جففها بالمناديل الورقية. استخدم السكين المُسنن لأنه الأفضل في قطع ثمرة الجوافة إلى نصفين؛ معظم ثمرات الجوافة لونها أبيض، أما بعض أنواع الجوافة فيكون لونها ورديّ من الداخل. يمكنك قطع ثمرة الجوافة إلى نصفين وتناولها هكذا أو تقطيعها إلى شرائح ثم تناولها.    يمكنك أن تتناول الجوافة كما هي بقشرتها ويمكنك أن تُخرِج البذور بالملعقة، وسواء كنت تأكلها بهذه الطريقة أو تلك فإنها تكون طيبة المذاق. يحب بعض الناس وضع نكهات إضافية على الجوافة قبل تناولها مثل السكر أو العسل أو شراب القيقب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

يجب أن تغلي المزيج لكن حاولي أن ترفعي درجة الحرارة بحرص تدريجيًا كي لا يحترق العجين. لا تبتعدي عن الموقد خاصةً إذا كانت تلك المرة الأولى لك في صنع عجين الحلاوة؛ قد يصعب تسخين العجين دون حرقه، لذا حاولي أن تكوني منتبهة جدًا. يسهل ملاحظة بدء احتراق المزيج ولونه يصبح داكنًا أقرب إلى الأسود. لا تشعلي الموقد ثم تتركي القدر دون انتباه بل استمري في التقليب مرارًا وتكرارًا مع الحرص على عدم التصاق المزيج بالقدر. عندما يصل المزيج إلى درجة الغليان سيبدأ في اكتساب قوام أخف واعلمي أنه قد أوشك على الانتهاء عندما تبدئين في ملاحظة فقاعات، لكن تأكدي من عدم وصوله إلى درجة الغليان الكاملة. استخدمي مقياس حرارة خاص بالحلويات إذا كنت تملكين واحدًا واستمري في تسخين المزيج إلى أن يصل إلى 120 درجة مئوية، وهي الدرجة التي تسمى مرحلة "الكرة الصلبة" في تحضير الحلوى أو السكاكر. يمكنك استخدام طبق أو منديل أو قطعة من الورق أو أي سطح لونه أبيض، ما يسمح لك بالتحقق من اللون؛ يجب أن يكون لون المنتج النهائي ذهبيًا. عندما يصل المزيج إلى درجة الغليان ويتحول إلى هذا اللون، أطفئي الموقد مع الاستمرار في التقليب. بدلًا من المكونات الموضحة مسبقًا، ستحتاجين إلى استخدام كوب من السكر مع ¼ كوب من العسل وعصير نصف ثمرة ليمون (حوالي ملعقتين كبيرتين). اخلطي تلك المكونات في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف حتى تتجانس، ثم سخني المزيج في الميكروويف لمدة دقيقتين.  لا تذهبي إلى أي مكان أثناء التسخين، فيجب أن تقلبي المزيج كل 20 إلى 30 ثانية. بعد مرور دقيقتين، دعي المزيج يبرد قليلا لاستخدامه أو تخزينه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Vặn lửa nhỏ. Khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp sôi. Rỏ vài giọt hỗn hợp lên nền trắng. Sử dụng lò vi sóng nếu bạn không có phương tiện nào khác.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تفتتح مقالتك الشخصية بجزء استهلالي مثير للاهتمام وملفت للقارئ. يجب أن يقدم الجزء الاستهلالي الشخصيات الرئيسية للمقالة وكذلك الموضوع المحوري لها، كما يجب أن يقدم السؤال المركزي أو موضع الاهتمام بالمقالة.   لا تبدأ بسطر يشرح تمامًا ما سيتم مناقشته، مثل: "سأناقش في هذه المقالة علاقتي المشحونة مع أمي" ولكن اجذب القارئ لمقالتك وقدم المعلومات المطلوبة في السطر الافتتاحي. ابدأ بمشهد معين يحتوي الشخصيات الرئيسية للمقالة ويمكنك من مناقشة الموضوع أو السؤال الرئيسي. يُمكِنْك فعل هذا من تقديم الشخصيات والصراع الرئيسي للقارئ في الحال. يمكنك مثلًا أن تركز على ذكرى معينة تشاجرت فيها مع أمك أو اختلفتما إذا كنت تكتب عن علاقتك المشحونة معها. يمكن أن تكون تلك المرة التي تشاحنتما بها بسبب شيء غير مهم أو حين تجادلتما في سر عائلي. لا زال لديك حرية استخدام منظور الكتابة المميز أو الأسلوب حيث أنك تكتب مقالة شخصية. يزداد نجاح المقالات الشخصية في الغالب حين يستخدم الكاتب أسلوبه الذي يسلي القارئ ويمده بالمعلومات كجميع تصنيفات الكتابة الأخرى. يعني هذا أن تختار طريقتك ولغتك ونبرتك لعمل صوت سردي في المقالة.   قد يكون هذا الصوت الكتابي محاورًا أشبه ما يكون بحديثك مع صديق جيد أو فرد من العائلة. أو قد يكون أكثر استبطانًا وتأملًا حيث تبحث افتراضاتك وأفكارك بشأن موضوع المقالة. تكتب العديد من المقالات الشخصية بضمير المتكلم "أنا". قد تختار الكتابة في الزمن المضارع لجعل القصة تبدو حالية أو في صيغة الماضي ما يمكنك من التأمل أكثر في لحظات أو أحداث معينة. احرص على وصف الشخصيات بتفصيل حسي وجسماني. رغم أنك تستحضر تجارب حياتك الشخصية في مقالتك لكن لازال عليك أن تضع في اعتبارك عناصر سرد القصص كالشخصية والحبكة فإن استخدام هذه العناصر سيبقي القارئ منتبهًا ويجعل مقالتك تسير بسلاسة.  يمكنك كذلك تضمين جمل من حوار دائر بين شخصياتك بناءً على تذكرك للحدث لكن يجب أن تحد الحوار على بضعة أسطر في الصفحة لأن الإكثار منه قد يبعدك عن مسار المقالة الشخصية ويجعلها أشبه بالقصة الخيالية. يجب كذلك أن تتمتع بحس الحبكة في مقالتك، حيث تجتمع سلسلة من الأحداث أو اللحظات لتكون لحظة إدراك أو صراع في نهاية المقالة.  يمكنك أن تستخدم حبكة هامشية لتنظيم مقالتك. يجب أن تعمل أفكار الحبكة كدليل داعم لمشكلة المقالة أو سؤالها المركزي. يعني هذا التفكير في المعاني العميقة التي ليست...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở đầu với một khung cảnh hấp dẫn. Viết bằng góc nhìn hay giọng văn của riêng bạn. Phát triển các tuyến nhân vật một cách chi tiết và toàn diện. Bao gồm cốt truyện trong bài luận của bạn. Tập trung vào việc hé mở những sự thật sâu xa hơn.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تفتح متصفح الإنترنت على جهاز كمبيوتر حتى تتمكن من حفظ نسخة احتياطية من جوجل كروم. يوجد الزر أعلى الجهة اليمنى أو اليسرى من النافذة – حسب اللغة – ويؤدي النقر عليه إلى ظهور قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة. يوجد الزر أعلى الجهة اليمن من صفحة الإعدادات.  يمكن أن تكون قد سجلت دخولك إلى جوجل كروم بالفعل مما يؤدي إلى ظهور اسم الحساب أسفل ترويسة "الأشخاص" الموجودة أعلى الصفحة في هذه الحالة، ويمكنك حينها تجاوز الخطوات الثلاث التالية. انقر على خيار تسجيل الخروج في هذه الصفحة أولًا إن كنت قد سجلت دخولك إلى حساب مختلف عن الحساب الذي ترغب باستخدامه لحفظ نسخة احتياطية من جوجل كروم. أدخل عنوان البريد الإلكتروني لحساب جوجل الذي ترغب باستخدامه ثم انقر على الزر متابعة. أدخل كلمة مرور عنوان البريد الإلكتروني الذي أدخلته للتو ثم انقر على الزر متابعة. سيؤدي ذلك إلى تسجيل دخولك إلى حساب جوجل الذي تستخدمه. ستجد هذا الخيار أسفل اسم الحساب الحالي الذي يظهر أعلى صفحة الإعدادات. ستجد أن الخيار مفعّل بالفعل على الأرجح إن كنت قد سجلت دخولك من قبل. انقر على المفتاح الأبيض الموجود إلى يمين ترويسة "مزامنة كل شيء" ليتحول المفتاح إلى اللون الأزرق. يؤدي فعل ذلك إلى حفظ كل الإعدادات والعلامات المرجعية والتطبيقات وأي بيانات حالية أخرى إلى حساب جوجل. إن كان مفتاح "مزامنة كل شيء" يظهر باللون الأزرق بالفعل، يعني ذلك أن جوجل كروم متزامن مع حسابك. يوجد الزر أعلى الجهة اليسرى من الصفحة. يمكنك الآن استرجاع إعدادات جوجل كروم على جهاز كمبيوتر أو هاتف محمول آخر.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở Google Chrome. Nhấp vào nút hình ⋮ ở góc trên, bên phải cửa sổ. Nhấp vào Settings (Cài đặt) nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Nhấp vào SIGN IN TO CHROME (ĐĂNG NHẬP VÀO CHROME) gần phía trên, bên phải trang Settings. Nhập địa chỉ email. Nhập mật khẩu. Nhấp vào OK, GOT IT (Đã hiểu) khi hiện ra. Nhấp vào Sync (Đồng bộ hóa) ở bên dưới tên tài khoản hiện hành nằm gần đầu trang Settings. Bật tính năng "Sync Everything" (Đồng bộ hóa tất cả). Nhấp vào nút Back ở phía trên, bên trái trang.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تفعل هذا بينما لا تزال المرتبة منفوخة تمامًا.   قد تظهر أدق الثقوب عند نفخ المرتبة. افعل هذا في منطقة ساطعة الضوء. افعل هذا بالتماثل. تفحص الجزء العلوي من المرتبة أولًا ثم الجوانب ثم الجانب السفلي. احرص أن تتفحص خطوط المرتبة ببصرك لأنها منطق شائعة للقطوع. ستشعر غالبًا بخروج تيار هوائي على جلدك. br>  يمكنك تبليل يدك بالماء البارد أولًا. سيزيد الهواء الخارج معدل تبخره عن جلدك ويشعرك بالبرودة. مرر يدك ببطء على سطح المرتبة فقد يفوتك الإحساس الخفيف بخروج الهواء إذا حركتها بسرعة كبيرة. حرك يدك على السطح مع وضع أذنك قرب المرتبة.   الأذن أكثر حساسية لخروج الهواء، كما أن الهواء الخارج يصدر صوت هسيس. الإنصات لخروج الهواء أكثر فعالية في إيجاد الفتحات الكبيرة أو التسريب بدلًا من الصغيرة. أنصت بعناية خاصة قرب خطوط المرتبة لأنها أكثر مناطق القطوع شيوعًا. ستتمكن عندها من إيجاد موقع التسرب حين تريد ترقيعه.   يعطي بعض المصنعين تعليمات عن كيفية وضع رقعة على التسرب بينما يطلب البعض الآخر إرسال المرتبة إليهم لإصلاحها. لا تحاول وضع رقعة على المرتبة دون تعليمات مناسبة من المصنع فقد تتطلب المواد المختلفة طرقًا مختلفة. تفحص بقية المرتبة حين تجد أحد أماكن التسرب. قد يكون هناك أكثر من فتحة أو قطع يسبب المشكلة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng mắt kiểm tra nệm. Dùng lòng bàn tay vuốt dọc bề mặt nệm. Dùng tay ép lên nệm và lắng nghe. Đánh dấu chỗ rò rỉ bằng bút mực hoặc băng keo.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تفكر أولًا في المشاكل المحتملة إذا كنت حاولت تزويج كلبك وواجهتك بعض الصعوبات. يمكنك علاج المشاكل بشكل أسهل إذا تمكنت من التعرف عليها؛ عوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية إصابة كلبك الذكر بالعقم تضم ما يلي:  العمر، سواء كان صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا إصابة أعضائه التناسلية إصابة بدنية أو إعاقة جسدية تعوق قدرته على التواصل الجنسي مع الأنثى الأدوية التي تقلل من الخصوبة أو المثبطات الجنسية قد تشير عدم رغبة كلبك في التزاوج على مشكلة هرمونية. اعرض كلبك على طبيب بيطري إذا كنت تحاول تزويجه وهو يرفض ذلك. سوف تحتاج إلى وجود كلبة أنثى في المرحلة المناسبة من دورتها التناسلية بجوار كلبك الذكر إذا كنت تحاول تزويجه. سوف تطلق الأنثى الفيرمونات التي ستجذب الذكر إليها حتى تبدأ عملية التزاوج. يمكنك إجراء فحص للسائل المنوي لكلبك إذا كنت مقتنعًا أن مشكلة العقم عند كلبك سببها السائل المنوي وعدم قدرته على الاتصال الجنسي. سوف يكشف لك تحليل السائل المنوي جودة الحيوانات وإذا كانت تتكون بشكل صحيح وعن قدرتها على الحركة باتجاه بويضة الأنثى.  يتم تحليل السائل في العديد من العيادات البيطرية وأيضًا في العيادات المتخصصة في التكاثر والخصوبة. يعتبر الإمساخ النطفي من الأمراض التي يمكن الكشف عليها من خلال تحليل السائل المنوي، حيث يحدث خلل في شكل الحيوانات المنوية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhận biết những yếu tố có khả năng gây vô sinh. Chú ý đến sự thờ ơ với việc giao phối. Đưa chó đi kiểm tra khả năng sinh sản.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تفهم أن الطريقة الوحيدة لتقليل (أو علاج) ارتفاع معدل البروتين في البول هو تشخيص السبب الكامن، هذا لأن ارتفاع البروتين في البول ليس تشخيصًا في حد ذاته بل هو عرض يشير إلى وجود مشكلة ما في الكلى. لا يمكن التعامل مع مشكلة ارتفاع نسبة البروتين في البول إلا بتشخيص وعلاج "السبب الكامن" وراء ارتفاعها. هناك ثلاثة أنواع من البيلة البروتينية، والأخبار السعيدة هي أن اثنين من أصل ثلاثة أنواع لا يحتاجان إلى تدخل علاجي وعادةً ما تتلاشى المشكلة من تلقاء نفسها مع الوقت، بينما يحتاج النوع الثالث إلى فحص طبي دقيق لتحديد السبب الكامن. الأنواع الثلاثة هي:   البيلة البروتينية العابرة: وهي النوع الذي يظهر ارتفاعًا في مستوى البروتين في البول عند الخضوع إلى تحليل البول وعادةً ما تتلاشى تلك المشكلة دون أي تدخلات وتعود نسبة البروتين في البول إلى النسبة المعتادة عند تكرار الفحص. عادةً ما تنتج البيلة البروتينية العابرة عن التوتر الشديد مثل الإصابة بمرض يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم أو ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد (مثل التدرب على ماراثون) وتعود نسبة البروتين في البول إلى مستواها الطبيعي بزوال التوتر أو باعتياد جسمك عليه.  البيلة البروتينية الانتصابية: والتي تحدث عندما ترتفع مستويات البروتين نتيجة لتغير وضعية الجسم (مثل الوقوف في مقابل الجلوس في مقابل الاستلقاء) وهو نوع غير شائع وغالبًا ما يحدث في سن المراهقة إذا حدث، ولا يحتاج إلى علاج وعادةً ما يتلاشى بالوصول إلى سن البلوغ.  البيلة البروتينية الدائمة: وهي تحدث عند استمرار ارتفاع مستوى البروتين في البول حتى عند تكرار تحليل البول. يشير هذا النوع إلى وجود مشكلة كامنة مثل أمراض الكلى أو داء السكري أو مرض مناعة ذاتية أو غيرها من الحالات الطبية. تحتاج تلك الحالة إلى عدد من الفحوصات من أجل تشخيصها كما أنها تتطلب العلاج. كما سبق الذكر، قد يؤدي التعرض إلى مسببات توتر شديدة أو الإجهاد البدني (المعاناة من حمى أو ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد) إلى ارتفاع مستوى البروتين في البول نتيجة لهذا التوتر. يكمن السر هنا في زيارة طبيبك لتكرار تحليل البول بعد عدة أيام (وقياس مستوى البروتين بشكل متكرر) حتى يؤكد لك انخفاض مستوى البروتين و/أو عودته إلى النسبة الطبيعية. إذا كنت تعاني من "البيلة البروتينية المؤقتة أو العابرة"، فلا يوجد ما يمكنك فعله لعلاجها؛ لكن تظل الأخبار السعيدة  أن مستويات البروتين في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chẩn đoán nguyên nhân. Xác định loại "protein niệu" mà bạn đang mắc phải. Đánh giá tình trạng căng thẳng tạm thời mà bạn đang trải qua. Yêu cầu làm lại xét nghiệm nước tiểu. Xét nghiệm máu. Xét nghiệm sinh thiết thận. Nên nhớ nước tiểu chứa protein trong thai kỳ là một vấn đề khác.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تفهمي أنه على الرغم من أن بعض الحميات الغذائية أو المدربين أو التمارين توعدك بفقدان الوزن في منطقة واحدة من جسمك: فهذا كذب أو سوء فهم. لا يمكن استهداف دهون منطقة واحدة من الجسم لفقدانها عبر ممارسة الرياضة. الشيء الوحيد الذي يمكنك أن تفعليه هو فقدان الوزن في جسمك بالكامل. ينطبق ذلك أيضًا على ما إذا كنت ترغبين في تنحيف بطنك أو تصغير صدرك. يجب أن تمرني جسمك بالكامل إذا أردت الوصول إلى هدفك. ولهذا السبب إذا كنت نحيفة جدًا، لا يمكن للرياضة والحمية الغذائية أن تصغر حجم صدرك. قام جسمك بحرق أكبر عدد ممكن من الدهون بالفعل. لا يجب أن تقضي 10 ساعات في الأسبوع في صالة الرياضة لتنحيف جسمك. يمكنك زيادة معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية عن طريق الحركة، ومن الطرق السهلة لفعل ذلك هي المشي. يمكن أن يلعب السير لمدة 15 دقيقة على الأقل في كل مرة بإجمالي 30 دقيقة في اليوم دورًا هامًا في فقدان الوزن.  من الطرق الجيدة لزيادة المشي لديك هي التوقف عن استخدام المصاعد الكهربية واستخدام السلم كبديل. من الخيارات الأخرى الأساسية هي المشي من طرق أطول للوصول إلى وجهتك. اختاري أبعد موقع لإيقاف سيارتك في المركز التجاري أو في مكتبك أو جامعتك لتتيحي لنفسك فرصة السير. يمكنك حرق عدة سعرات حرارية إضافية عن طريق ممارسة الرياضة أثناء القيام بالنشاطات اليومية المعتادة. قفي على المشاية الكهربية للعمل واجلسي على كرة الرياضة بدلًا من الكرسي. يمكنك إدخال بعض التمرينات الرياضية إلى نشاطك اليومي دون أن تشعري مثل القيام بعدة تمرينات قرفصة أثناء انتظار الميكروويف أو قبل الخلود إلى الفراش. كل حركة صغيرة تفيدك! تعد ممارسة الرياضة كطريقة للذهاب إلى الأماكن طريقة أخرى جيدة لإدخال الرياضة في نظامك اليومي. يمكنك الذهاب إلى العمل أو الجامعة بالدراجة أو السير لمتجر البقالة أو السير أو الركض للعمل، إذا كان لديك مكان يمكنك الاستحمام فيه بعدها. إذا كانت المسافة طويلة، جربي أخذ الحافلة لقطع جزء من الطريق ثم ركوب الدراجة أو الركض للمسافة المتبقية. يفقد البعض القدرة على ممارسة الرياضة لأنهم يقومون بأشياء كتمارين البطن التي يصعب القيام بها بالإضافة إلى أنها لا تعمل بشكل مؤثر، مما يعني أنها تستغرق وقتًا طويلًا حتى تظهر نتائجها. ستحتاج التمارين المفيدة وقتًا أقل من يومك مما يجعل القيام بها أمرًا سهلًا مع الحصول على نتائج مبهرة. تتضمن التمارين المفيدة القرفصة والبلانكس...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập toàn bộ cơ thể. Đi bộ nhiều hơn. Đốt cháy calo thông qua hoạt động hàng ngày. Tập thể dục trong khi đi lại. Áp dụng bài tập hiệu quả cao. Giữ động lực.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تقارب درجة الحرارة 20ْ س وانتظر يومين أو ثلاثة. يفترض أن يستيقظ في غضون تلك الفترة إذا كان في السبات.  يفترض أن تظهر علامات الموت الأكثر وضوحًا –كالرائحة الكريهة والتخشب الموتي- إذا لم يستيقظ. في المقابل، لا تنبعث رائحة كريهة من الهامستر في السبات. يفضل الخبراء هذا الخيار لإيقاظ الهامستر لأنه يحاكي بشدة عملية التيقظ الطبيعية ويقلل استهلاك جلوكوز الدم بالجسم، فيحفظه أكثر من عملية "الإيقاظ السريع". تأكد من توافر الكثير من الطعام والماء للهامستر المستيقظ. يمكنك تدفئة الهامستر بسرعة في غرفة مظلمة بدلًا من التدفئة البطيئة. ضعه في قفصه في مكان دافئ -كخزانة تهوية- وقد يستيقظ في غضون ساعتين لثلاث حسب درجة الحرارة.  تذكر أن تبقي الهامستر في حاوية محكمة لأنك إذا وضعته في علبة كرتون فقد يستيقظ ويقرضها ليخرج! من الحلول الأخرى: وضع القفص على عبوة ماء ساخن لتشع الحرارة عبر أرضية القفص. تأكد من توافر الطعام والماء للهامستر لأنه سيستهلك مخزون طاقة كبير ليستفيق، ما يتطلب تعويضًا سريعًا وإلا فقد يعاني تضرر الكبد. اعلم أن السبات عملية طبيعية للهامستر وأنه يخرج منها، ولا حاجة لأخذه للطبيب البيطري إن رجع لعاداته الصحية من الأكل والتنظيف والركض في مسكنه. الأرجح أن الهامستر مات إذا لم تجد أيٌ من محاولاتك لإيقاظه. تذكر أن حياة الهامستر في العموم شديدة القصر وربما حان أجله للأسف. استبعد كل الاحتمالات الأخرى أولًا، لكنك قد تضطر لتقبل موته في النهاية. احرص على وجود الهامستر دومًا في غرفة تزيد حرارتها على 20ْ س وتعرضه للضوء لمدة 12 ساعة أو أكثر يوميًا وأن تتيح له وفرة من الطعام والماء. يوفر عليك ذلك المعاناة من القلق والاضطراب بسبب سبات الهامستر؛ طالما وفرت له ما سبق ذكره، لن يظن جسمه أبدًا أن عليه حفظ الطاقة والدخول في السبات.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đem chú hamster mà bạn nghi ngờ là đang ngủ đông vào phòng ấm. Sưởi ấm cho hamster ở mức tương đối nhanh. Nhớ rằng ngủ đông là một quá trình tự nhiên. Đừng quên rằng chuột hamster có tuổi thọ khá ngắn. Ngăn ngừa hamster ngủ đông trong tương lai.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تقوم بإرسال بطاقة التعزية عبر البريد العادي حتى إذا ما كنت علمت خبر وفاة الشخص عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك شراء بطاقة تعزية من المتجر أو الحصول على بطاقة فارغة للكتابة بشرط أن تحمل صورة مناسبة أو يمكنك كتابة رسالتك على ورقة عادية وإرسالها. يجب أن تكتب رسالتك بخط اليد أو باستعمال الكمبيوتر، واحرص على استخدام الحبر الأسود أو الأزرق الداكن.  إياك والتعزية عن طريق الرسائل النصية. أرسل بطاقة تعزية حتى إذا كنت قد قدمت التعازي عبر وسائل التواصل الاجتماعي. أرسل بطاقة تعزية منفصلة حتى إذا أرسلت باقة أزهار ومعها باقة مرفقة، فهذا يسمح لك بالتعبير عن خالص تعازيك في البطاقة المنفصلة وليس مجرد الاعتماد على بطاقة مطبوعة من محل الأزهار. من الأفضل أن تقوم بإرسال بطاقة التعزية عقب سماعك خبر الوفاة وهو ما يحدث عادة خلال أيام أو أسابيع من الواقعة، ولكن لا بأس من إرسال البطاقة ولو بعد مرور أشهر أو عام من وفاة الشخص في حين أنك قد عرفت الخبر للتو، فإذا لم ترسل البطاقة أبدًا فقد لا يعرف أبدًا قريب المتوفي أنك تهتم. تذكر أنه حتى مع غرابة الموقف إلا أنه من الأفضل أن تقوم بإرسال البطاقة ولو بعد مرور وقت طويل. لا بأس من كتابة جملة مثل "صلواتنا معك" أو "سوف أتذكرك في صلواتي"، ولكن لا تحاول أن تضيف عبارات من أي كتاب مقدس إلا إذا كنت على علم بمعتقدات الشخص الذي توجه إليه البطاقة، فأنت لا تريد أن تضغط على الشخص في وقت غير ملائم باقتباسات من دينك لا يعرف عنها. التزم بالتعبير عن مشاعرك وتقديم التعازي بدلًا من إقحام الدين في الأمر.  على سبيل المثال: قد تكون عبارة مثل "أنا أعرف أنه الآن في الجنة" عبارة غير ملائمة لبعض الأشخاص حسب معتقداتهم الدينية. لا بأس من إضافة الاقتباسات أو العبارات الدينية إذا كان الشخص الذي سيستقبل بطاقتك يشاركك نفس الدين أو المُعتقد. تحل بالثقة أثناء كتابتك لرسالة التعزية وركز على التعبير عن اهتمامك، وتذكر أن مجرد إرسالك للبطاقة سيعني الكثير لمُستقبِلها. افعل ما في وسعك لتكتب رسالة تعزية صادقة، وإذا ما شعرت أنك غير قادر على التعبير عن مشاعرك بهذه الطريقة، فلا بأس؛ ستجد طرقًا أكثر مُلائمة لتقديم الدعم للشخص في هذه الأوقات العصيبة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Luôn luôn gửi lời chia buồn bằng thiệp, không nên gửi qua email. Gửi thiệp ngay cả khi bạn có ý định muốn gửi hoa. Gửi thiệp ngay cả khi người đó mất đã lâu. Tránh viết nội dung mang tính tôn giáo quá nhiều, trừ phi tang quyến chia sẻ với bạn về đức tin. Đừng quá lo lắng rằng bạn nói điều gì đó không đúng.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكشفي لزوجكِ عن استعدادك للمغامرة وتجربة الأمور الجديدة في علاقتكما الحميمية إذا ما أردتِ أن تثيريه، فمجرد اعتياد نفس المكان والطريقة في العلاقة الحميمية من شأنه أن يثيره ولكن بالقدر المعتاد وحسب. إليكِ بعض الأفكار لمزيدٍ من المغامرة في العلاقة الحميمية بينكما:  مارسا العلاقة الحميمية في مكانٍ جديد ومُختلف. جرّبا أماكن أخرى في المنزل أو احجزا غرفة في فندق لطيف أو ربما جرّبا ذلك في مكان معزول أو مفتوح. سيشعر زوجك بالإثارة من روحك المغامِرة. جرّبا وضعيات جنسية جديدة بالنسبةِ لكما. إذا كان زوجك يُفضل ممارسة الحب في وضعية مُعينة، فقد حان الوقت لتغيير ذلك وتجربة وضعية جديدة من شأنها إثارته أثناء قضاء وقتكما في غرفة النوم. مارسا الحب أسفل الماء. جرّبا ممارسة العلاقة الحميمية أسفل ماء الاستحمام أو ربما في حوض الاستحمام أو حمام السباحة، سيشعر زوجك بالإثارة في أي من تلك الأماكن ولا شك. إذا ما أردتِ إثارة زوجك فيجب أن تكشفي له عن استعدادك لتجربة أمور جديدة في أي وقت وليس على العموم وحسب، حيث أن تخطيطك للأمور غير المعتادة بينكما قد يتحول إلى روتين في بعض الأوقات. إليكِ بعض الأفكار للتصرف بعفوية:  مارسا العلاقة الحميمية في أي وقت تشعرين فيه أنكِ في مزاجٍ جيد حتى ولو كنتما تشاهدان التلفاز وحسب. اكشفي له عن اهتمامك ورغبتك به وسيلحق هو بك إلى غرفة النوم. اهمسي في أذنه أنكِ ترغبين به إذا كنتما في مكانٍ أو تجمعٍ عام، اطلبي منه أن يصحبكِ إلى مكانٍ أكثر خصوصية. فاجئيه عند الاستيقاظ أو الاستحمام. تذكري أن الرجال أكثر استعدادًا لفكرة ممارسة الجنس عمومًا. إذا شعرتِ بالراحة تجاه الأمر فلا بأس من تجربة التصرف ببذاءة في غرفة النوم، وربما التصرف بمزيدٍ من الشبق عن المُعتاد. لا شك أن زوجك سيشعر بالإثارة قبل حتى خلع ملابسه. إليكِ بعض الأفكار بهذا الصدد:  تحدثي ببذاءة في غرفة النوم. أخبريه عن مدى إعجابك بما يفعل وعبّري عن رغباتك الأخرى. أخبريه عن أفكارك الجنسية السرية مهما كانت، واطلبي منه أن يعمل على تحقيقها لكِ. قيّدي يديه إلى أعمدة السرير لمزيد من الإثارة. يُمكنكما التبديل بالطبع. فاجئيه بملابس مثيرة أو ربما بعض الألعاب الجنسية المثيرة. افعلي ذلك عندما تشعرين بالراحة حيال تجربة مثل هذه الأمور. يُمكنك إثارة أي رجل ولا شك بلعب الأدوار والسيناريوهات المُختلفة، فهذه الأساليب ستنعش الإثارة بينكما وستمنحكما الفرصة لاستكشاف أجسادكما...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy bạo dạn. Hãy tự phát. Trở nên hư hỏng một chút. Vui vẻ với cách yêu mới. Đảm bảo rằng chàng luôn nghĩ đến chuyện quan hệ với bạn.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون "مستمعًا نشطًا" في المحاضرة حتى تتمكن من تدوين الملاحظات بشكل أفضل؛ أي يجب ألا تسجّل ما يقال فقط، بل يجب أن تتفاعل مع المعلومات وتحدد العناصر الهامة فيما يُقال.  فبدلًا مثلًا من قضاء الوقت في كتابة كل تفاصيل قرارات الرئيس المتعلقة بالسياسات الخارجية؛ حاول أن تضع مبادئ عامة لنظامه في اتخاذ القرارات المتعلقة بالسياسات الخارجية وتذكر عدة أمثلة لدعم ما تقول. تكون بتلك الطريقة قد بدأت عملية التعلم والفهم (أو المذاكرة بشكل أدق) خلال المحاضرة نفسها. يعد ضروة الاشتراك النشط أثناء أخذ الملاحظات أحد أهم الأسباب التي تدفع الخبراء إلى النهي عن تسجيلها لأنها قد تمثل مصدر تشتيت.  اسأل أستاذك ما إذا كان التسجيل الصوتي مسموحًا في الصف إذا كنت مُصرًا على تسجيل المحاضرة أو إذا كان لديك سببًا منطقيًا لفعل ذلك. تعد المحاضرة ملكية فكرية للأستاذ بالإضافة إلى أن بعض المؤسسات تضع قيودًا خاصة على تسجيل المحاضرات. لا تضيع وقت بداية الصف في الاستعداد لتدوين الملاحظات، بل كن مستعدًا للتدوين من البداية.  عادةً ما تبدأ المحاضرة بنظرة عامة على ما سيتم شرحه في المحاضرة أو "تمهيد" عام عما سيتبع المقدمة. استمع لمقدمة المحاضرة جيدًا لاستيعاب دلائل أو خيوط -ولو ضمنية- متعلقة بالموضوع حتى تساعدك على تنظيم وفهم أهم النقاط التي سيتم شرحها. لا تنتبه للطلاب الذين يحضرون متأخرًا إلى الصف أو الذين لم يستعدوا بعد لتدوين الملاحظات. ينظم المحاضرون كل محاضرة على هيئة نوع من المخططات التمهيدية حتى إذا كانت عامة وغير مرتبة. تعطيك المعلومات المدرجة في شرائح المحاضرة فكرة عن كيفية ترتيب ملاحظاتك. عادةً ما يستخدم المحاضر نبرات الصوت المختلفة وإيماءات اليد وغيرها من الدلائل للتركيز على الأجزاء الهامة من المحاضرة، لذا يجب أن تنتبه لتلك الإشارات والإيماءات حتى تتوصل إلى أهم المعلومات.  تعرّف على الأفكار الأساسية عن طريق تحديد الكلمات المدلِّلة والعبارات التي تشير إلى أن المعلومات التالية مهمة. لن يقوم المحاضر بإطلاق المفرقعات النارية قبل أن يقول فكرة جديدة مهمة أو يضرب مثالًا، لكنه سيستخدم الإشارات ليعكس ما يفعل. يجب أن تتوقع تلك الإشارات لأن كل محاضر جيد يستخدمها. تتضمن بعض الأمثلة:  هناك ثلاث أسباب رئيسية لـ... أولًا...ثانيًا...ثالثًا... المغزى من ذلك هو... تأثير ذلك هو... يمكننا بذلك أن نتوصل إلى...   تعلّم أن تدرك العلامات الأخرى أيضًا. قد يرفع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nhớ ghi chú thay vì ghi lại bài giảng. Lắng nghe phần giới thiệu một cách cẩn thận. Chép lại những gì được viết trên bảng. Học cách nắm bắt các tín hiệu và gợi ý của giảng viên. Xây dựng phương pháp tốc ký riêng của bạn. Viết rõ ràng. Dành chỗ trống cho việc ghi chép, chỉnh sửa sau. Chú tâm vào phần kết của bài giảng. Đặt câu hỏi.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون إقامتك في الدولة متواصلة في معظم الأحيان؛ يعني هذا أن عليك الحياة في هذه الدولة وحدها لمدة محددة من الوقت. إن غادرت الدولة لمدة تفوق بضعة أسابيع كل عام، فقد لا تكون مؤهلًا للحصول على الجنسية.  في فرنسا مثلًا إن غادرت لمدة تزيد عن ستة أشهر فقد لا تكون مؤهلًا للحصول على الجنسية. لا تمنح معظم الدول الجنسية ما لم تكن تحصل على قدر معين من المال. قد يطلب بعضها إثباتًا لتوظيفك في الدولة. إن كنت متزوجًا ولا تعمل فقد تحتاج لتقديم تفاصيل عمل زوجتك بدلًا من ذلك.   في الدنمارك مثلًا يجب عليك إثبات قدرتك على دعم نفسك وعائلتك دون الاعتماد على المساعدات التي تقدمها الدولة، مثل: الإسكان أو الخدمات الاجتماعية.   إن كنت طالبًا فقد تختلف المتطلبات. ستحتاج للتخرج والحصول على وظيفة بدوام كامل لتصير مؤهلًا. إن امتلكت منزلًا أو أرضًا في الدولة التي تتقدم فيها للحصول على الجنسية فقد يكون وضعك أفضل. في بعض الدول، مثل: اليونان ولاتفيا والبرتغال وقبرص، يمكنك الحصول على حق التجنس بمجرد امتلاك قدر معين من الأملاك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh rời khỏi nước sở tại trong thời gian dài. Tăng mức thu nhập hàng năm. Mua tài sản tại nước mà bạn đang sinh sống.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون البطارية سليمة وخالية من الشقوق، ولا يجب أن يكون هناك أي تسريب لأحماضها الداخلية.  لا تحاول توصيل البطارية المعطوبة بأخرى سليمة إذا كانت تعاني البطارية أيًا من تلك العيوب، حتى لا تؤذي نفسك أو تؤذي الآخرين أثناء تنفيذ تلك العملية. تحميك النظارة والقفازات من حمض الكبريتيك الذي قد يخرج من البطارية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kiểm tra tình trạng bên ngoài bình ắc quy trước khi sạc. Đeo mắt kính bảo hộ và găng tay cao su trước khi chạm vào bình ắc quy chết.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون البيانات مرتبة في جدول محوري حتى تتمكن من إنتاج خط زمني. ستحتاج أيضًا إلى استخدام قائمة تحليل الجدول المحوري التي تم تضمينها ابتداءً من إصدار إكسل 2013. سيؤدي ذلك إلى فتح "أدوات الجدول المحوري" في شريط القوائم العلوي. سيؤدي ذلك إلى فتح شريط يحتوي على خيارات لتعديل بيانات الجدول. سيؤدّي ذلك إلى إظهار نافذة منبثقة تحتوي على حقول متوافقة مع صيغة تاريخ. لاحظ أن البرنامج لن يتعرف على التواريخ المدخلة. سيؤدي ذلك إلى ظهور صندوق يسمح لك بتصفح الخط الزمني. يمكنك اختيار طريقة ترشيح البيانات اعتمادًا على المعلومات المتاحة (وفق الأشهر أو السنوات أو بشكل ربع سنوي). سيؤدي النقر على شهر معين في "صندوق تحكم الخط الزمني" إلى قيام الجدول المحوري بإظهار بيانات هذا الشهر فقط. يمكنك توسيع التحديد عن طريق النقر على جوانب المنزلق وسحبها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở bảng tính có bảng tổng hợp hay pivot table. Nhấp bất cứ đâu trong bảng tổng hợp. Nhấp vào “Analyze” (Phân tích). Nhấp vào “Insert Timeline” (Chèn đường thời gian). Chọn trường Applicable (Thích hợp) và nhấp OK. Chọn cách mà dữ liệu sẽ được lọc. Phân tích dữ liệu hàng tháng. Mở rộng vùng chọn.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون الشواية نظيفة، خصوصًا إذا كنت ستضع البصل مباشرةً عليها. حتى إذا كنت لن تفعل هذا، فإن الشواية النظيفة مظهرها أفضل من المتسخة.   لتنظيف الشواية، ضع بعض الزيت النباتي على منديل ورقي وامسح كل قضيب على حدة. يمكنك أيضًا وضع الزيت مباشرةً على الشواية وكشط الأوساخ باستخدام مبسط الشواية أو أي أداة أخرى. بعض الشوايات لديها وضع تنظيف. إذا لم تكن الطريقة السابقة كافية، يمكنك اللجوء إلى هذا الحل. الزيت لا ينظف الشوايات وحسب، بل إنه يمنع الطعام من الالتصاق أيضًا. احرص على فعل هذا قبل تشغيل الشواية. يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الزيوت. لن يكون زيت التنظيف هذا الزيت الذي ستستخدمه للبصل، لهذا سيكون من الجيد استخدام زيت نباتي زهيد الثمن. باستثناء شرائح البصل الدائرية، من السهل شوي البصل باستخدام واحدة من هذه الأدوات للتأكد من نضوج جميع الجهات ولمنع البصل من الوقوع بين القضبان. يمكنك وضع البصل في رقائق الألمونيوم أو في سلة أو في صينية أو تمريره من خلال سيخ.   يمكنك أيضًا وضع رقائق القصدير فوق قضبان الشواية، مع وخزها لتمرير الحرارة من خلالها. إذا استخدمت الأسياخ، تأكد من نقعهم في الماء أولًا حتى لا يشتعلوا. ستكون شرائح البصل الدائرية الكبيرة الأسهل في الشوي لأنه من الصعب شوي حبة بصل كاملة بشكل متساوي حيث سيكون في النهاية هناك جانب مطبوخ أكثر من الجانب الآخر. زيت الزيتون والملح والفلفل مع خليط من التوابل المفضلة لديك هي مكونات أساسية للبصل المشوي. يفضل بعض الناس أيضًا استخدام الزبدة وحبيبات مرق اللحم. إليك بعض الأفكار لمكونات أخري يمكنك استخدامها بغض النظر عن شكل البصل:   المستردة (الخردل بالعسل). الخل البلسمي. صلصة الباربيكيو. صلصة الورشيستر. تتبيلة لحم الستيك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa sạch vỉ nướng. Sau khi làm sạch, hãy phun một ít dầu lên vỉ nướng để chống dính. Quyết định sẽ sử dụng giấy bạc, rổ nướng, khay nướng hoặc xiên nướng. Nếu không có các dụng cụ trên, tốt nhất bạn hãy nướng hành tây cắt lát to hoặc nguyên củ. Quyết định sẽ phết nguyên liệu nào lên hành tây.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون المعلومات التي تقدّمها دقيقة على قدر الإمكان حيث إن ذلك يسمح للطبيب للحصول على صورة عامة للمشكلة التي تعاني منها. حضّر المعلومات بشكل مسبق حتى لا تضطر للتفكير فيها أثناء تواجدك في عيادة الطبيب:  أي دلالات أو أعراض ربو (سعال أو انقطاع في النَفَس أو سماع أصوات أثناء التنفّس أو غير ذلك). تاريخ مَرَضي سابق (حالات حساسية سابقة أو غير ذلك). تاريخ عائلي (إصابات سابقة بأمراض الرئتين أو إصابة الوالدين أو الأقرباء بحساسية أو غير ذلك). تاريخك الاجتماعي (التدخين والحمية الغذائية والتمارين الرياضية والبيئة). الأدوية التي تتناولها (مثل الأسبرين) والمكمّلات الغذائية أو الفيتامينات التي تتناولها أيضًا. قد يفحص الطبيب بعض أو كل مما يلي أثناء الفحص الجسدي: العينين والأذنين والأنف والحلق والجلد والصدر والرئتين. قد يتضمن ذلك استخدام سمّاعة طبّية على الصدر من الجهة الأمامية والخلفية للاستماع إلى الأصوات التي تصدر مع التنفّس أو عدم وجود هذه الأصوات.  بما أن الربو يتعلّق بالحساسية، يمكن أن يطّلع الطبيب كذلك على جريان الأنف واحمرار العينين وجريان العينين والطفح الجلدي. أخيرًا، سيقوم الطبيب بتفقّد الحلق للاطّلاع على وجود أي تورّم ولتقييم القدرة على التنفّس وسيطّلع كذلك على أي أصوات غريبة قد تشير إلى ضيق مجرى الهواء. تقوم في هذا الاختبار بالتنفّس من خلال جهاز يقيس معدّل جريان الهواء وكمية الهواء التي تمرّ أثناء الشهيق والزفير. تنفّس بعمق وازفر الهواء بأكبر قوة ممكنة أثناء أخذ القراءات من خلال الجهاز. على الرغم من أن ظهور نتيجة إيجابية يؤكد الإصابة بالربو، إلا أن النتيجة السلبية لا تعني عدم الإصابة بالربو. هذا الاختبار مشابه لاختبار قياس معدّل التنفّس وهو يقيس كمية الهواء التي يمكنك أن تزفرها. قد ينصح الطبيب بهذا الاختبار للمساعدة على تأكيد التشخيص. للخضوع للاختبار، ضع شفتيك على فتحة الجهاز واضبطه على القيمة 0، ثم قف باعتدال واستنشق الهواء بعمق ثم ازفره بأقصى قوة وسرعة في نَفَس واحد. كرّر هذه العملية بضع مرّات حتى تحصل على نتائج متّسقة وخذ القراءات الأكبر؛ تشير تلك القراءات إلى ذروة جريان الهواء. عند الشعور بأعراض الربو، كرّر الاختبار وقارن قراءة جريان الهواء بالقراءة الكبرى التي حصلت عليها من قبل.  إن كانت القيمة أعلى من 80% من القراءة الأفضل، تكون بذلك في المنطقة الآمنة. إن كانت القراءة بين 50-80% من القراءة الأفضل، يعني...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cung cấp thông tin tiền sử bệnh tật cho bác sĩ. Thực hiện kiểm tra sức khỏe. Hỏi bác sĩ xác định chẩn đoán bằng xét nghiệm đo phế dung. Tiến hành xét nghiệm luồng khí tối đa. Hỏi bác sĩ tiến hành xét nghiệm dị ứng methacholine. Kiểm tra phản ứng thuốc trị hen suyễn.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون المياه عميقة بشكل كافٍ لغمر البرطمان بداخلها بالكامل وإذا كنت تريد إزالة الملصق من أكثر من برطمان، يجب أن تكون المياه عميقة بما يكفي لغمر أكبر برطمان. سيكون إزابة الصمغ أسفل الملصق أسهل كلما كانت المياه أسخن. سيتمكن الخل من إذابة الصمغ أسفل الملصق كلما تركته لوقت أكثر، لذلك يمكن ترك الملصقات شديدة الالتصاق لمدة 30 دقيقة لكن عليك التحقق من البرطمانات بعد 10 دقائق.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đổ nước nóng vào xô hoặc bồn rửa tay. Ngâm lọ trong ít phút.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون المياه عميقة بشكل كافٍ لغمر البرطمان على جانبه بداخلها بالكامل وإذا كنت تريد إزالة الملصق من أكثر من برطمان، يجب أن تكون المياه عميقة بما يكفي لغمر أكبر برطمان. دع البرطمان بمتلئ بالمياه حتى يغوص لأسفل. ليس عليك الانتظار لمدة 30 دقيقة بالضبط لكن عليك الانتظار لوقت طويل بما يكفي حتى يذوب الصمغ.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mở nước vào bồn rửa tay. Mở nắp và cho lọ vào nước ngâm khoảng 30 phút.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون خطوتك الأولى هي إجراء محادثة مفصلة مع مديرك في العمل حول توقعاته أو توقعات المؤسسة من عملية تسليم مسؤولياتك إلى الموظف الذي سوف يخلفك في منصبك الحالي. تختلف هذه التوقعات عادة باختلاف طبيعة الوظيفة أو آلية العمل المفضلة من قبل المدير، وهو ما قد يعني بعض المهام البسيطة التي تنتهي في يوم أو اثنين أو أن تستمر عملية تسليم المسؤوليات لفترة طويلة وبشكل مكثف وأن تضع على كاهلك العديد من المهام بالغة الأهمية التي تؤديها في حضور الموظف الجديد.   في أغلب الحالات، سوف يُطلب منك أن تقوم بإعداد مستند رسمي واحد على الأقل يُسمى "مستند تسليم المسؤوليات". تناقش مع مديرك محاولًا الاستفسار حول المشاركة المتوقعة منك في عملية نقل المسؤوليات وإعداد الموظف الجديد الذي يحل بدلًا منك، وكذلك نقاط التركيز الأبرز التي يفترض منك الاهتمام بها أثناء تنفيذ هذه العملية. ما أن تتضح لك توقعات مديرك من عملية تسليم المسؤوليات، يمكنك أن تبدأ الإعداد لها من خلال عمل مسودة لمستند تسليم المسؤوليات، وهو ما سوف يساعدك فيما بعد على تنظيم نفسك وعمل قائمة بمختلف المهام والمعلومات التي يجب عليك أن تنقلها إلى الموظف الجديد خلال هذه المرحلة. يجب أن يحتوي هذا المستند على:   معلومات مفصلة حول ما تقوم به يوميًا من "أنشطة" و"مهام"، موضحًا الأولويات والمهام الأكثر أهمية من غيرها. موجز للنقاط الأساسية الخاصة بدورك الوظيفي. موجز واضح لما هو متوقع من خليفتك في الوظيفة. قائمة بكل الملفات الضرورية (أو قائمة العهدة) التي سوف تقوم بتسليمها إلى الموظف الجديد. قد يتضمن ذلك على عقود معينة أو غيرها من الأشياء الضرورية التي يحتاجها لإتمام مهام وظيفته الجديدة. طالما أنك تعرف أنك مقبل على مغادرة هذا المنصب قريبًا، فمن المقترح دائمًا في هذه الحالة أن تبذل المزيد من الجهد مهما كلفك ذلك، لضمان إغلاقك لأي ملفات مفتوحة تعمل عليها في الوقت الحالي. يمنحك ذلك شعورًا رائعًا بأنك تختم دورك بكفاءة وفاعلية، كما يوفر للموظف الجديدة فرصة البدء من صفحة بيضاء تسهل من مهام وظيفته الجديدة. عادة ما يعود تدخل الموظف الجديد من المنتصف على أي من المشاريع أو الملفات القائمة بالكثير من الارتباك في منظومة العمل، لذا يفترض أن تهتم بهذه الوظيفة من منطلق التزامك الأخلاقي تجاه العمل، وهو ما ينعكس بدوره على تركك لذكرى جيدة أخيرة قبل الرحيل وتمنحك كذلك سمعة مهنية طيبة.   قد لا يكون ذلك متاحًا في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Thảo luận về quá trình bàn giao với người quản lý. Lên dàn ý văn bản bàn giao. Xử lý những công việc còn lại. Trao đổi với đồng nghiệp. Soạn thảo văn bản bàn giao chính thức.


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة باردة أكثر قليلًا من الحرارة المريحة بالنسبة لك. سيساعدك ذلك كثيرًا لأن الانخفاض القليل في درجة الحرارة يساعد على النوم، لكن لا تدع جسمك يبرد خاصةً أقدامك، فالأقدام الباردة يمكن أن تمنعك من النوم لذا قم بارتداء جوارب. قد تستيقظ في منتصف الليل للتخلص من تلك الجوارب، ولكن ذلك أفضل من أن تدع تلك الأقدام الباردة تبقيك مستيقظًا. تحتاج حرارة جسمك إلى بضع ساعات حتى تبرد بعد التمارين أو التعرض للحرارة الزائدة، لذا تأكد من أن حرارة جسمك طبيعية عند الاستعداد للنوم.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

يجب أن تكون سعة المقلاة ما بين 2-3 لتر تقريبًا. اطهي البصل وقلبيه من حين إلى آخر بملعقة خشبية حتى يصبح لونه شفافًا. قلّبي الأرز لخلطه مع البصل ودعي الأرز يتحمص في المقلاة لدقيقة أو دقيقتين حتى يمتص نكهة البصل. دعيه يغلي ببطء وفتتي ¼ ملعقة كبيرة من خيوط الزعفران وضعيها في المرق. قومي بعد ذلك بتقليب الأرز حتى يمتص المرق ثم أضيفي باقي كمية المرق تدريجيًا إلى الأرز واستمري في التقليب؛ تساعد تلك الطريقة في الطهي على إخراج النشاء من الأرز ليختلط مع المرق ويعطيكِ قوام الريزوتو الكريمي التقليدي. أضيفي حوالي ¾ كمية المرق إلى الريزوتو. ابدئي بعد ذلك في تذوق الريزوتو بعد أن تضيفي كل كمية المرق لتحسس مدى نضجه. يصبح الريزوتو جاهزًا عندما تتمكني من فصل حبات الأرز عن بعضها البعض ويصبح قوامه متماسكًا (نصف سواء) على ألا يكون مقرمشًا. أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة و¼ كوب من جبن البارميزان المبشور و¼ كوب من الفاصوليا الخضراء و¼ كوب من البازلاء المطبوخة و¼ كوب من مشروم بورتوبيلو إلى الريزوتو ثم أضيفي الملح والفلفل حسب تفضيلك الشخصي. يجب أن يكون الريزوتو غنيًا وكريميًا ورائحته قوية وله لون ذهبي جميل. قدمي الريزوتو في أوعية مسطحة واسعة وزينيه بالقليل من جبن البارميزان المبشور.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xào một củ hành trắng nhỏ thái hạt lựu với 2 thìa canh bơ trong xoong đáy dày trên lửa vừa. Cho 1,5 cốc gạo vào xoong. Đun nóng 3 cốc nước dùng gà trong một xoong khác với lửa vừa. Dùng thìa to múc 1-2 cốc nước dùng đang sôi lăn tăn cho vào gạo. Nấu cơm risotto trong khoảng 15-20 phút. Cho các nguyên liệu còn lại vào cơm. Dọn ăn.