First, read the Arabic article below.

القصة متشابهة لدى الفتيات والفتيان بشكل عام وتتميز بطبقات من الشعر وغرة إلى الجانب. كذلك فإن الخصلات الفاتحة شائعة، لكن يجب ألا تكون قوية أو زاهية على نحو خاص. لون الشعر الطبيعي مرغوبٌ أكثر من الخصلات الزرقاء الشبيهة بالرسوم المتحركة مثلًا.  يتميز الفتيان بقصة شعر متوسطة الطول مع غرة جانبية أطول في الأمام منها في الخلف نوعًا ما.      تتسم الفتيات بغرة مستقيمة أو جانبية في الغالب مع شعر أملس أو مموج قليلًا. يتميز الشعر باللون البني الداكن عمومًا أو الكستنائي كمقابل للأشقر.     ليس ثمة قصة شعر عالمية للجميلات. تحدثي إلى مصففة شعرك واختاري قصة تبرز ملامحك وجمالك الفريد وتوضح خط الفك وشكل وجهك. الحصول على قصة شعر تناسبك أهم من الحصول على قصة شعر معينة. يبدو الشعر المصفف بطريقة الأولجانج صحيًا جدًا في العموم ولامعًا ويظهر جمال لونك الطبيعي. استخدمي شامبو وبلسم مقوي، وكذلك التزمي بالتمشيط المنتظم للحفاظ على صحة شعرك.  احترسي من الإفراط في استخدام الحرارة على شعرك ما قد يتلفه ويترك مظهره متشابكًا وتالفًا. اتركي الزيوت الطبيعية في شعرك تقوم بعملها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tạo kiểu tóc như ulzzang. Cắt tóc ở một độ dài hợp lý. Chăm sóc tóc thật tốt.


First, read the Arabic article below.

القضاء على المُلهيات قدر الإمكان أثناء الدراسة فكرة جيدة عمومًا حتى تتمكن من التركيز على ما هو أمامك، فأنت ترغب في العثور على مكان جذاب من الناحية الجمالية ومريح بالنسبة لك.  ابحث عن منطقة هادئة مثل غرفة خاصة أو مكتبة. إذا كنت تفضل الهواء النقي اخرج لمنطقة خالية من المُلهيات بشكل معقول وفي مكان يظل بإمكانك فيه الاتصال بالإنترنت إذا لزم الأمر. ضع في اعتبارك أن كل شخص لديه تفضيلاته في البيئة الدراسية. في حين أن البعض يفضلون الدراسة في مكان هادئ، فإن البعض الآخر يزداد تركيزهم في البيئة الصاخبة التي تحاكي الضوضاء البيضاء. جرب الدراسة في مناطق مختلفة إذا كنت لا تعرف تفضيلاتك الدراسية. جرب مثلًا أن تذاكر في مجموعة أو ذاكر منفردًا؛ ذاكر مع الموسيقى أو بدونها وما إلى ذلك، وسوف تكشف قدرتك على التركيز والإنتاجية في بيئات مختلفة عن نفسها بسرعة. تشمل أدوات المذاكرة الخاصة بك أشياء مثل المفكرات والكتب المدرسية وأدلة الدراسة والأوراق والأقلام الملونة أو أي شيء آخر قد تحتاجه للتركيز أثناء الدراسة، وهذا يشمل وجبة خفيفة مثل لوح من الحلوى أو المكسرات وزجاجة من الماء. يجب أن تكون جميع أدواتك في متناول اليد حتى لا تعطل نفسك عن طريق الذهاب للبحث عن أشيائك عند المذاكرة في أماكن بعيدة عن متناول يدك. تخلص من الأدوات التي لا تحتاجها في المذاكرة وحافظ على المساحة الخاصة بك منظمة للحد من التوتر والسماح بتركيز أفضل حيث إن وجود أي أدوات من حولك لا تساهم بشكل مباشر في التركيز وتعمل فقط بمثابة مُلهيات محتملة. يشمل هذا رمي علب الطعام والقمامة الورقية وغيرها من البنود المتنوعة. قم بإيقاف تشغيل أي أجهزة إلكترونية لا تحتاج إليها وخاصًة الهواتف المحمولة وأجهزة الاستماع إلى الموسيقى وربما أجهزة الكمبيوتر إن لم تكن تحتاج إلى جهاز كمبيوتر لدراسة المواد الخاصة بك. يمكن أن يكون الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر مصدرًا كبيرًا للإلهاء عندما تحاول التركيز. رتّب جدولًا زمنيًا لوقت الدراسة وحافظ عليه فهذا يسمح لك بجعل وقت الدراسة عادة، مما يجعلك على الأرجح تتابع خطط الدراسة. كن على بينة من مستويات طاقتك على مدار اليوم، هل أنت أكثر نشاطًا (وبالتالي أكثر قدرة على التركيز) خلال النهار أم الليل؟ قد يساعدك هذا على دراسة المواضيع الأكثر صعوبة عندما يكون لديك أكبر طاقة. بمجرد معرفة الوقت الذي تكون فيه أكثر نشاطًا من اليوم فتأكد من المذاكرة خلال تلك الأوقات وزيادة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm môi trường thích hợp cho việc học. Tập trung mọi phương tiện cho việc học tập. Dọn dẹp gọn gàng không gian học. Tắt hết các thiết bị điện tử không cần thiết. Bám sát thời gian biểu. Tìm một bạn học. Nghĩ về phần thưởng.


First, read the Arabic article below.

القطار هو وسيلة المواصلات الأسهل لتصل إلى بومباي من نابولي. تحتاج إلى ركوب قطار سيركومفيسوفيانا، والذي يقلك مباشرة إلى مدينة بومباي.   توقع أن يكون القطار حارًا ومزدحمًا في بعض الأوقات، وقد تضطر إلى البقاء واقفًا طوال الرحلة. محطة نابولي المركزية هي محطة القطار الرئيسية في مدينة نابولي. (بالإيطالية:  Stazione Di Napoli Centrale) "بومباي سكافي فيلا" (بالإيطالية: Stazione di Pompei Scavi-Villa dei Misteri) هي محطة القطار في مدينة بومباي في إيطاليا. يمكنك شراء التذاكر من مكتب حجز التذاكر الموجود بجوار المحطة في منطقة محلات الجرائد والسجائر. يتحرك قطار جديد من المحطة كل 30 دقيقة، لذا لست بحاجة لشراء التذاكر مقدمًا، بل يمكنك شراء تذكرة بمجرد وصولك للمحطة.  سوف تكون التذكرة اتجاهًا واحدًا؛ أي تذكرة ذهاب فقط. يمكنك التحرك من محطة نابولي المركزية، لكن ضع في اعتبارك احتمالية أن القطار سيكون مزدحمًا للغاية وقد لا تجد لنفسك مقعدًا تجلس عليه. من الحلول المقترحة أن تتحرك إلى محطة "بياتزا نولانا" التي تنطلق منها كل القطارات، وهناك قد تتمكن بسهولة أكبر من حجز مقعد للجلوس.  يفصل بين محطة بياتزا نولانا ومحطة نابولي المركزية 8 دقائق مشي فقط لا غير. تابع اللافتات الموجودة في محطة القطار لتصل إلى خط قطارات سيركومفيسوفيانا. تأكد من ركوب القطار الصحيح. توقع أن تصل إلى بومباي في غضون 35 دقيقة فقط لا غير. اسم محطة النزول المستهدفة هو "بومباي سكافي/ أو بومباي فيلا دي ميستري". (بالإيطالية: Stazione di Pompei Scavi-Villa dei Misteri). اخرج من القطار في المحطة الصحيحة. انتبه جيدًا لعدم ترك متعلقاتك في القطار قبل النزول.   ستكون محطة القطار في طابق سفلي. التعرض للنشل واحدة من المشاكل شائعة في هذا القطار، لذا أبقِ عينيك جيدًا على متعلقاتك (حقائبك ومحفظتك وغير ذلك). في حالة كنت تحمل حقائب سفرك معك، تأكد من تخزينها في مرفق تخزين الأمتعة في محطة بومباي سكافي. لن تتمكن من الدخول بتلك الحقائب إلى مدينة بومباي نفسها. غادر محطة بومباي سكافي ثم ادخل يمينًا لتبدأ رحلة التمشية نحو موقع مدينة بومباي الأثري نفسه. بعد 5 دقائق مشي، سوف تصل إلى بوابة دخول المدينة، وهناك يمكنك شراء تذاكر الدخول.  استفد من استخدام الخرائط أو خدمة تحديد المواقع على هاتفك الذكي "جي بي إس" للتأكد من أنك تسير في الاتجاه الصحيح. إذا كنت متقنًا للإنجليزية أو الإيطالية، حاول...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đi đến nhà ga trung tâm Napoli để bắt tàu tuyến Circumvesuviana đến Pompeii. Mua vé tàu đến Pompeii Scavi. Đi bộ đến ga Piazza Nolana để đi chuyến tàu đảm bảo bạn có chỗ ngồi, nếu muốn. Đi xe lửa và xuống tại trạm dừng chân Pompei Scavi/Villa dei Misteri. Đi bộ đến lối vào chính của Pompeii tại Porta Marina.


First, read the Arabic article below.

القطط تستمتع بالتمشيط، لأن هذا يساعد فى جعل فرائها خالي من الأوساخ والبقايا العالقة. قد تستمتع القطط أيضاً بإحساس التمشيط فى الأماكن التى لا تستطيع الوصول إليها بأطرافها، مثل ظهر الرقبة وأسفل الذقن. هذه المناطق قد تحتاج أحيانًا إلى التمشيط برفق. يمكنك الحصول على فرشاة للقطط من متجر محلي للحيوانات الأليفة. معظم القطط تستمتع بالتربيت. لو كانت قطتك لا تحب أن تُحمل، يمكنك إظهار المودة عن طريق التربيت على قطتك كل يوم.  كما هو الحال دائمًا دع قطتك تأتى إليك. القطط لا تحب أن يتم إزعاجها أثناء فعلها لشئ آخر. سوف تُظهر لك القطط أنها تريد أن تلعب عن طريق احتكاكها بلطف بذراعك و فرك نفسها بك والتسلق إلى حجرك. تأكد من اختيار المناطق التي تداعب قطتك من خلالها. بعض القطط لديها مناطق حساسة على الجانبين والمعدة لا تحب أن تُداعب من خلالها. إذا أصدرت قطتك هرهرة أو حاولت الانفلات منك، حاول أن تداعبها فى منطقة مختلفة. القطط فى جميع الأعمار تستمتع بوقت اللعب. معظم القطط تحتاج من 15 إلى 20 دقيقة من اللعب يومياً.  تحب القطط الألعاب التى تحاكي اصطياد الفريسة. من الممكن أن تحمل الألعاب التي تكون ذات فرو أو ريش مزيف الكثير من المرح للقطط. جرب أن تربط لعبة على شكل فأر بخيط أو أن تشتري لعبة على شكل طائر من النوع الذي يمكنه أن يطير فتطارده القطة. تميل القطط إلى أن تكون أكثر نشاطًا فى ساعات الصباح الأولى، لذلك يمكنك أن تلعب مع قطتك بمجرد استيقاظك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chải lông cho mèo. Âu yếm mèo. Chơi đùa với mèo.


First, read the Arabic article below.

القطط دائمًا ما تتعلم كيفية التواصل معنا، وكلما تواصلت مع قطتك أكثر كلما كان تعلمه/تعلمها أسرع.  استخدم نغمة صوت عالية قليلًا كي تشير إلى الود، ونغمة منخفضة للتعبير عن الاستياء والعدوانية.  سوف يساعد التكرار أن تتعلم قطتك كيفية توقع الحركات الثابتة. فلربما تريد أن تكرر كلمة مثل "النوم" أو "السرير" كل مرة تخلد فيها للنوم. في النهاية سوف تبدأ قطتك بالربط بين صوت الكلمة المتكررة والأفعال، بل من الممكن أن تسبقك لغرفة النوم. يمكن تدريب القطط على فهم الكلمات ولكنهم سيفهمون الأساليب الغير لفظية بصورة غريزية. إن تهيئة بيئة دافئة بتوقعات واضحة ومفاجآت قليلة من الممكن أن يقوي الرابط المبدئي بينك وبين قط جديد.  إذا قمت بالغمز بصورة بطيئة بينما تتواصل مع قطتك بالعين، فعادة ما سوف ترد على ذلك بالقرب منك كي يتم مداعبة جسدها. ويتم فهمه على أنه سلوكًا غير تهديدي. حاول ألا تقوم بالتحديق في عيني قطتك بصورة مباشرة. فإن هذا يخبرها أنك غير ودود أو عدواني.  إذا كانت قطتك تريد أن تذهب لمكان ما مثل الجلوس بجانبك على الأريكة، ولكنها تبدو غير واثقة من القيام بهذا، فقم بالتربيت على المكان واستخدم صوتًا ناعمًا ومطمئنًا كي تقوم بدعوتها للانضمام لك. كن ثابتًا متناسقًا في نيتك وتعبيراتك. يقوم كثير من مالكي الحيوانات الأليفة بارتكاب خطأ شائع وهو أن يقولوا "لا" مع القيام بمداعبة القطة في نفس الوقت. إن تصرفًا مثل هذا يعتبر مشتتًا للقطة، لذلك على سبيل المثال إذا أردت قطتك أن تبتعد فعليك بقول "فيما بعد" بحزم مع دفعة رقيقة دون أن تقوم بإظهار عاطفة مما سيجعل قطتك تعرف أن وجودها غير مرغوب به في هذا الوقت. معظم القطط سوف يحاولون أن يقوموا بغزو المساحة الشخصية مرتين أو ثلاثة وعادة من اتجاهات مختلفة، لذلك كن صبورًا حينما تلجأ لقول "فيما بعد". لا تقم أبدًا بالصراخ في قطتك أو محاولة تهذيبها بدنيًا. هذا يخيفها فقط ويغضبها وله بالطبع نتيجة عكسية. بدلًا من ذلك يمكنك أن تضيف مقطعًا حازمًا لصوتك كي تعبر عن الاستياء، حينها ستفهم القطة ذلك وسوف تشعر بالحزن. مع العلم أن بقاءك ثابتًا متناسقًا في الكلمات ونغمة الصوت وما يتبع ذلك من إشارات بينما تقوم بتدريب قطتك على تلقي الأوامر، سوف يساعد كلاكما على الاتفاق على التوقعات الواضحة وفهمها.  قم بالاستعانة بنغمة صوت آمرة تستخدمها حينما تقوم قطتك بفعل شيء تعتبره أنت خاطئًا. استخدم صوتًا طبيعيًا بالنسبة لك كي يكون سهلًا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giao thiệp lại với mèo. Dùng ám hiệu giao tiếp không lời. Truyền tải mệnh lệnh cho mèo.


First, read the Arabic article below.

القطط صيادون رائعون وحيوانات مفترسة طبيعية للفئران. بوجود القطط سيظل قتل الفئران مستمرًا بشكل غير مباشر ولكن لن يسبب لهم الألم الكبير. هذه مجرد طريقة لاستهلال الدورة الطبيعية. القط الجيد سينظف غزو الفئران في غضون أسابيع قليلة. تذكر فقط أن القطة لن تستطيع الإمساك بالفئران التي تقطن في العلية أو وراء الجدران. ستتعرف على أماكنهم بواسطة فضلات الفئران التي تلاحظها أو عن طريق فتحات الجدران الممضوغة وصناديق الغذاء والمواد العازلة وغيرها من الأماكن الأخرى في منزلك. هذا هو المكان الذي ستترك فيه المصيدة. يمكنك شرائها من متاجر المعدات المعدنية أو غيرها من المحلات إذا قررت قتل الفئران. اعلم أن سم الفئران لا يقتل الفئران على الفور، فقد يستغرق أسبوعًا لقتل الفئران. ضع في اعتبارك أن الفئران ستكون في ألم شديد خلال هذا الأسبوع.  اقرأ التعليمات والتحذيرات بعناية. تحتوي معظم سموم الفئران على الوارفارين، والذي يسبب نزيفًا داخليًا وغيرها من الأدوية الأخرى التي تقتل الفئران، وقد تكون ضارة أيضًا للحيوانات الأليفة والناس. افحص المصائد بانتظام. سيخرج من جثة الفأر رائحة كريهة إذا لم تقم بإزالتها على الفور. مصائد الفئران التقليدية التي تلتقط الفئران هي أكثر إنسانية من سم الفئران لأنها تقتل الفأر على الفور. ومع ذلك في بعض الحالات، قد تتسبب في جرح شديد فقط للفأر، وفي هذه الحالة يجب إبقائها خارجًا حتى لا تتسبب في فوضى. هذه اللوحات هي قطع مسطحة ولزجة من الخشب تصيد الفئران حتى تتمكن أنت من إزالتها. مرة أخرى، تأكد من أنك وضعت لوحة غراء إذا كنت تنوي قتل الفئران. هذه الفئران لن تبقى على قيد الحياة وليس هناك طريقة لإخراجهم من لوحة الغراء. بعض الفئران ستقرض أقدامها وسيقانها للهرب من المصيدة، بينما سيضع آخرون رأسهم في مصيدة الغراء حتى الاختناق. هذه ليست الطريقة الأكثر إنسانية للتخلص من الفئران ولكنها ستُجدي. إذا وجدت فأرًا في مصيدة الغراء لم يُقتل بعد، يجب عليك دعسه أو ضربه للقضاء عليه. إما ذلك أو ضربه على رأسه بشيء صلب مثل المضرب. افعل ما يمكنك تحمله ثم ألقِ الفأر في سلة المهملات خارج المنزل.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Nuôi mèo. Xác định nơi trú ngụ của chuột. Đặt bả chuột hoặc bẫy sập thường dùng ở khu vực sinh sống của chuột. Dùng bảng dính để diệt chuột.


First, read the Arabic article below.

القطط غير المطعمة قد تكون مصابة بأمراض يمكنها أن تنتقل عن طريق العضات وتكون خطيرة على البشر.  إذا كان القط حيوانًا منزليًا، فاسأل المالك إذا كان قطه قد تلقى جميع تطعيماته مؤخرًا أم لا. إذا كان القط ملكًا لك، فتحقق من سجلاتك لمعرفة متى كان آخر تطعيم له. اذهب إلى الطبيب فورًا إذا كان القط بريًا أو ضالًا أو لم تستطع التأكد مما إذا كان قد تلقى تطعيماته مؤخرًا أم لا. حتى إذا بدا القط سليمًا وبصحة جيدة، فلا يزال عليك الذهاب إلى الطبيب إذا لم تستطع التأكد من تلقى القط تطعيماته. يمكن أن يكون القط حاملًا للمرض، لكنه لم يُظهر الأعراض فقط. الأشخاص المصابون بعضات القطط معرضون لخطر العديد من الأمراض. قد يوصي الطبيب بتطعيمات ضد الأمراض التالية:  داء الكلب. في حين أن بعض الحيوانات المصابة بداء الكلب قد تكون مريضة بشكل واضح، بما في ذلك الأعراض الكلاسيكية من ظهور رغوة في الفم، إلا أن هذا المرض يمكن أن ينتقل قبل أن تصبح أعراضه واضحة. إذا كانت هناك احتمالية لإصابتك بداء الكلب، سوف يعطيك الطبيب تطعيمًا ضد العدوى.  التيتانوس. يحدث مرض التيتانوس من البكتيريا الموجودة في الأوساخ وبراز الحيوانات. هذا يعني أنه إذا كان جرحك يبدو قذرًا أو عميقًا ولم تحصل على تطعيم ضد التيتانوس خلال السنوات الخمس الأخيرة، فقد يعطيك الطبيب هذا التطعيم للتأكد من أنك لن تصاب بالعدوى. اذهب للطبيب فورًا إذا ظهرت لديك أي من أعراض العدوى التالية:  الاحمرار. التورم. زيادة الألم مع مرور الوقت. صديد أو سوائل قادمة من الجرح تضخم الغدد الليمفاوية. حمى. قشعريرة ورجفة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định tình trạng miễn dịch của mèo. Tiêm vắc xin nếu cần. Theo dõi vết thương để nhận biết dấu hiệu viêm nhiễm.


First, read the Arabic article below.

القطط مثل البشر تستخدم لغة الجسد كطريقة للتواصل والتعبير عن كل شيء من الثقة حتى الخوف. وضعيات جسدهم تفصح عن رسائل مهمة. كمثال:  الظهر المتقوس والشعر المستقيم على العمود الفقري والمخالب المستلة تعني أن القطة تشعر بالتهديد. اتركها بمفردها لبعض الوقت. إذا نكزتك القطة فهذا يعني أنها ترغب في اللعب. إذا لفت القطة ذيلها حولك، فهذا تعبير عن الرضا. عندما تقترب منك القطة وذيلها يشير للأعلى وطرفه ملفوف قليلًا فهذا يعني أنها تريد رؤيتك وأن تدللها وتلاعبها. عند هذا مد يدك للقطة ودعها تشمها قبل أن تفعل أي شيء. إذا طوت القطة ذيلها بين أقدامها، فهذا يعني أنها متوترة وتشعر بالقلق. الخرخرة علامة على الحب والرضا بينما الهسهسة تعني أنها تريدك بعيدًا عنها. المواء طريقة لجذب انتباهك لكثير من المشاعر، من الجوع حتى الرغبة الجنسية.  لا تموء القطط لبعضها البعض، هذا المواء للتواصل مع البشر فقط. المواء المتواصل قد يعني وجود مرض ما ويتطلب الأمر رؤية طبيب. رغم أن ذلك نوع من التأدب مع البشر، فالقطط تجده نوع من التهديد. عندما تغمز القطط في وجودك فهذا يدل على الثقة.  عندما تغمز القطة لك، حاول تقليدها. عن طريق الغمز ببطء، أنت تشاركها الثقة والانفتاح، وتعزز علاقة الحب المتبادلة. إذا رأتك القطة قبل حملك لها، سيجعل هذا الأمر أقل ذعرًا لها.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Học và tôn trọng ngôn ngữ cơ thể của mèo. Lắng nghe tiếng kêu của mèo. Tránh giao tiếp bằng mắt quá lâu với mèo. Khi bế mèo lên, hãy cúi xuống bằng độ cao của chúng trước.


First, read the Arabic article below.

القطن والكتان هما أكثر أنواع الأقمشة تمريرًا للهواء، كما أنهما يساعدان على تبخّر العرق بدلًا من تكوين طبقة على صدرك تقوم بسد المسام وتحفز نمو البكتيريا. تناول حفنة من الجوز كل يوم لتقليل التهاب الجلد. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. أدخل البروتينات قليلة الدسم كصدر الدجاج أو الصويا في حميتك الغذائية مع الحبوب الكاملة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.  عادًة ما يكون حب الشباب قليلًا لدى الأشخاص الذي يتناولون المزيد من الفواكه والخضروات ويقللون من استهلاك الحليب والسكر.تأكد من الحصول على 5 إلى 9 حصص من الخضروات الصحية (خاصًة الورقية) في اليوم. تساعد الدهون الصحية، كالأوميجا-3، على مقاومة الالتهاب وتحفيز الخلايا الصحية.يدمر الأكسجين أحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يعني أنك يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بأوميجا-3 نيئة. تتضمن الأطعمة الغنية بالأوميجا-3:  السمك، وبخاصة السلمون والسردين والرنجة.  البذور والمكسرات، خاصًة بذور الكتان.  الخضروات الورقية، وبخاصة السبانخ والجرجير. الجلد هو أكبر عضو في جسمك. كما هو الحال مع أعضائك الأخرى، يحتاج إلى كمية وفيرة من الماء ليبقى مرطبًا ويعمل بمستوى صحي. ينصح العديد من الأطباء بشرب ما بين 9 إلى 12 كوب في اليوم (2.2 إلى 3 لتر) وفقًا لما إذا كنت شابًا أم فتاة.  امتنع عن شرب المشروبات المحلاة المليئة بالسكر كالصودا والعصائر والسموذي. على الرغم من اختلاف الدلائل على مر العصور، إلا أن التقارير الحديثة أشارت إلى "وجود" تأثير أساسي للحمية الغذائية على حب الشباب، ووضعت السكر تحت قائمة المهيجات.يتسبب السكر في ارتفاع الإنسولين فجأة، مما يحفز هرمونات معينة تتسبب في ظهور البثور. قد يساعدك الشاي الأخضر غير المحلى أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة. تؤثر الجذور الحرة على الخلايا التي قد تكون مسؤولة عن علامات تقدم سن البشرة. لبديل صحي للماء، قم بتحضير القليل من الشاي الأخضر اللذيذ الصحي! تحتوي منتجات الألبان على هرمونات من الأبقار وتحفز تلك الهرمونات مسامك والغدد الدهنية. إذا كنت مضطرًا إلى شرب الحليب، اختر الحليب الخالي من الدسم. تتركز الهرمونات بشكل كبير في المحتوى الدهني في الحليب، لذا سيحد شرب الحليب خالي الدسم من تعرضك لتلك الهرمونات. ابحث عن ملصقات "غير زؤاني" أو "خال من الزيوت." تميل المكونات الزؤانية إلى سد المسام.  تتضمن المكونات الزؤانية زبدة الكاكاو...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mặc áo có chất liệu cotton hoặc vải lanh. Thay đổi chế độ ăn. Uống nhiều nước. Tránh tiêu thụ chế phẩm từ sữa động vật. Dùng lotion dưỡng thể không gây tắc lỗ chân lông để ngăn mụn trứng cá bùng phát. Rửa tay sau khi đi vệ sinh. Giảm căng thẳng không cần thiết trong cuộc sống. Tập thể dục.


First, read the Arabic article below.

القلس هو إخراج الطعام المبلوع، كما يحدث عند انسداد البلعوم، أو الرتوج المريئية ويمكن أن يحدث في حالات خاصة من عسر الهضم ويمكن أن تكون مترافقة مع انتفاخ البطن نتيجة ابتلاع الهواء. يمكن أن يقلس الكلاب عادةً من خلال خروج الغذاء غير المهضوم دون مجهود من البطن دون إظهار علامات أو أمراض أخرى. إذا تقلس كلبك، قد يكون في حاجة فقط إلى إخراج طعامه على الأرض حتى تساعد الجاذبية على تمرير الطعام إلى معدته. رغم ذلك، إذا كان كلبك يتقيأ بقوة محتويات معدته (تقيؤ حاد)، فهذا يعني أن عضلاته منكمشة. سوف تلاحظ أن كلبك منحنٍ، وربما ستبدو رائحة القيء عفنة.   عادةً ما يكون القلس علامة على مشكلات المريء أو مشكلات أخرى في المراحل المبكرة من عملية الهضم، مثلما يحدث عندما يأكل الكلاب كثيرًا جدًا وبسرعة شديدة. في هذه الحالة يكون الطعام الذي يُخرجه كلبك غير مهضوم وأنبوبي الشكل.  إذا كان كلبك يقلس الطعام بانتظام، قد يكون يعاني من حالة طبية طويلة المدى، لذا ضع الطعام في مستوى أعلى على كرسي، ولكن أيضًا دع طبيبك البيطري يفحصه. فكِّر في النظام الغذائي لكلبك وسلوكه ومشاعره والظروف البيئية المحيطة به في الفترة الأخيرة، لتحديد ما قد يكون السبب وراء تقيؤ كلبك. مثلًا فكر في المرات الأخيرة التي اصطحبته فيها للمشي وفي احتمالية أن يكون كلبك قد التقط جثة حيوان ما من القمامة وتناولها أو تناول طعامًا تم التخلص منه في النفايات. يمكن أن يكون التقيؤ عرضًا شائعًا لأحشاء القمامة، حيث يتناول كلبك أشياء غير صحية تسبب طرد جسده للطعام الفاسد. رغم ذلك، إذا ظل يتقيأ، قد يكون هناك سبب أكثر خطورة من ضمن الأسباب التالية:  عدوى بكتيرية في الجهاز الهضمي. طفيليات معوية. إمساك شديد. فشل كلوي حاد. فشل كبدي حاد. التهاب القولون. الفيروسة الصغيرة. التهاب المرارة. التهاب البنكرياس. ابتلاع مادة سامة. ضربة شمس. عدوى بالرحم. رد فعل على دواء ما. سرطان. إذا تقيأ كلبك مرة واحدة، ثم أكل بشكل طبيعي وتبرز بشكل منتظم، فربما كان التقيؤ حادث منفرد، أما إذا تقيأ أكثر من مرة على مدار اليوم أو استمر لأكثر من يوم، يجب عليك اصطحابه إلى الطبيب البيطري فورًا. التقيؤ المستمر والمتكرر يجب فحصه بصورة أكثر شمولًا بواسطة الطبيب البيطري. يجب أن يكون طبيبك البيطري قادرًا على تشخيص الحالة من خلال إجراء مجموعة من الاختبارات مثل الأشعة السينية وتحليل دم وتحليل براز وتحليل بول وصورة بالموجات فوق الصوتية وفحص...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phân biệt giữa nôn mửa và ợ để xác định cách điều trị thích hợp. Cân nhắc nguyên nhân gây nôn. Đánh giá tần suất nôn. Kiểm tra bã nôn để xác định nguyên nhân.


First, read the Arabic article below.

القلق يمكنه أن يكون تجربة أخّاذة ويجعلك تشعر أنك تفقد السيطرة. هناك تقنيات يمكنك أن تجربها لتساعد جسمك وعقلك على الإبطاء والهدوء. أعراض الاكتئاب لها نطاق واسع وتختلف حسب نوع الاكتئاب الذي تعاني منه. البعض يشعر بحزن غامر بينما لا يشعر البعض الاخر بشيء على الأطلاق؛ فقط يفقدون الحس، وهناك من يصابون بنوبات من المزاج السيء. استرخاء العضلات التدريجي هو طريقة تساعد جسديًا على تقليل الشد العضلي، للإشارة إلى المخ بأن يهدأ. بشكل متسلسل، شد، أمسك، ثم أرخِ المجموعات العضلية في الجسم. اعمل على ذلك من الرأس إلى القدم، وتأكد من التركيز على شعورك عند إرخاء الشد، واشعر بالشد العضلي وهو يقل.  ابدأ بعضلات الوجه. شد العضلات لمدة ست دقائق ثم ارخِها لمدة ست دقائق. كرر هذه العملية في جسمك كله، رقبتك وصدرك وأذرعك ويديك وأرجلك، وبطة ساقك وقدمك. التحكم في التنفس أو التنفس من الحجاب الحاجز طريقة أخرى للإشارة لجسمك للبدء في الاسترخاء وتهدئة رد فعله تجاه الإجهاد، الذي يكون في غالب الوقت قلق. التحكم في التنفس يأشر إلى عقلك لأن يفرز الناقلات العصبية، التي تخبر جسمك أنه غير معرض للخطر ويمكنه أن يهدأ. قم بالتنفس من الحجاب الحاجز بأخذ نفس طويل مما يجعل بطنك تمتد، احبسه، ثم أطلقه.  توقيت هذه العملية يجب أن يكون خمس ثوان للشهيق، وخمسة ثوان لحبس النفس، وخمس ثوان للزفير؛ ثم خذ نفسان طبيعيان، ثم كرر العملية بنفس التوقيت حتى تشعر أن القلق قد بدأ يفتر ويزول. التشتت هو حل مؤقت يمكنك أن تستخدمه عندما تكون في موقف غير مناسب للاكتئاب أو القلق، مثل العمل. بعض الأمثلة على التشتيت تتضمن القيام بنشطات. إذا كنت بالعمل، تحدث مع زميلٍ لك عن مقطعِ فيديو مضحك، أو لقطة، أو قم بترتيب خزانة المعدات. إذا كنت مع أطفالك أو أحفادك في المنزل ولا يمكنك التعامل مع مشاعرك الآن، اذهب معهم للمشي بالخارج أو اقرأواْ كتاب سويًا.   يمكنك أيضًا تشتيت نفسك بأنشطة صغيرة. حاول القيام بعمليات حسابية بسيطة في عقلك، خذ ورقة صغيرة وقم بثنيها إلى أشكال عديدة، رش مياه على وجهك، أو العب بالكلمات. يمكنك أيضًا حل أحجية لكلمات أو لأرقام مثل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو. كي تشتت نفسك بسرعة عن شعورك بأن وجدانك يتغلب عليك ويخنقك، شتت نفسك بشعور حسي، مثل الضغط على كرة من المطاط أو الإمساك بمكعبٍ من الثلج.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Đối phó với lo âu và trầm cảm ngay lập tức. Thử thư giãn các cơ liên tục. Tập thở bằng cơ hoành. Phân tâm.


First, read the Arabic article below.

القليل من القهوة له تأثير كبير؛ يمكن أن تكبح شهيتك وقد تحفز حرق السعرات الحرارية. لكن يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك القهوة إلى زيادة مستويات التوتر والأرق مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. قد يكون كوب أو كوبين من القهوة كاملة الكافيين في اليوم كافيًا لمساعدتك على فقدان الوزن. بشكل كلي، لا يجب أن تحصل على أكثر من 400 مجم من الكافيين في اليوم.يقابل ذلك أربعة أكواب من القهوة المنقوعة أو 10 عبوات كولا أو 2 مشروب طاقة. لاحظ أن القهوة السادة هي أفضل خيار من حيث محاولة فقدان الوزن. يحتوي الكوب الواحد من القهوة السوداء على سعرتين حراريتين فقط بدون دهون.قد تحتوي المشروبات كالصودا ومشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية أو السكر المختبئ الذي قد يعيق فقدان الوزن. إذا أردت أن تحصل على أقصى استفادة من شرب القهوة، حاول أن تباعد بين مواقيت شربها خلال اليوم. لن يعطيك ذلك دفعة إضافية من الطاقة في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة فقط، لكنه يكبح شهيتك أيضًا. التزم بالحد اليومي قدر الإمكان. على سبيل المثال: إذا تمكنت من شرب 4 أكواب من القهوة في اليوم، يمكنك شرب كوب في الصباح وواحد على الغداء وواحد عصرًا وواحد على العشاء. اضبط جدولك بحيث يناسبك. إذا أردت شرب المزيد من القهوة خلال اليوم، جرّب التغيير لمزيج من الحبوب الكاملة أو الخالية من الكافيين، والتي عادًة ما تعرف بقهوة النصف كافيين. سيساعد ذلك على شرب القهوة ما يصل إلى ثمان مرات في اليوم بشكل آمن وقد يساعد أيضًا على فقدان الوزن.  تأكد من قراءة ملصقات المنتج للتأكد من الحصول على قهوة النصف كافيين. قد يشير الملصق أيضًا إلى كمية الكافيين التي يحتويها الكوب. طالما حافظت على معدل الاستهلاك الآمن كل يوم، يمكنك الحصول على الكمية التي تعجبك من قهوة النصف كافيين. اصنع قهوة النصف كافيين بنفسك عن طريق خلط نصف كوب من القهوة العادية مع نصف كوب من القهوة الخالية من الكافيين. من الخدع الأخرى شرب نصف كوب من القهوة العادية مع نصف كوب من الماء الساخن. إذا كنت تستخدم آلة كيوريج، اترك الكوب في الكيوريج وانقعها مرة أخرى باستخدام الكوب نفسه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống một lượng cà phê vừa phải. Giãn thời gian uống cà phê. Thử uống cà phê half-caff (cà phê có một nửa đã tách caffeine).


First, read the Arabic article below.

القنافذ تحتاج لقفصٍ كبير لتكن مرتاحة بداخله، فهي ترغب باستكشاف مساحة المعيشة المحيطة بها، وأراضيها الطبيعية من 650 إلى 1000 متر، وهناك عوامل أخرى تُأخذ بعين الاعتبار عند اختيار قفص لصديقك الجديد.   يجب أن يكون كبيرًا بدرجة كافية. الحد الأدنى له 45.7*61 سم، ولكن إذا كنت تستطيع توفير مساحة أكبر سيكون ذلك أفضل بكثير. يُفضّل قفص بأبعاد 61 *76 سنتيمتر أفضل وسيكون قفص بأبعاد 76 *76 سنتيمتر مساحة سخية جدًا.   يجب أن يكون أجناب القفص في ارتفاع قدره 40.6 سم، ويوصى بأن تكون الجدران ناعمة، مع الانتباه لأن الوجهين الناعمين تهويتهم أكثر صعوبة.  انتبه أيضًا أن الجانبيين السلكيين ربما يخلقان مشكلة إن كان القنفذ لديك يحب التسلق، القنافذ سيدة فنّاني الهروب؛ لذلك تأكد من أن القفص آمن ومغلق من الأعلى أو لا يصعد القنفذ خارجًا إذا لم يكن مغلق من الأعلى. يجب أن يكون للقفص أرضية صلبة، فأقدامهم الصغيرة يمكن أن تنزلق داخل الأرضية السلكية فتسبب لهم الإصابة.   المنازل يجب ألّا تكون أكثر من طابق واحد، فالقنافذ تعاني من ضعف البصر ومن السهل جدًا كسر أرجلها، فإذا تسلق القفص السلك وصعد فسيكون هذا خطيرًا. يجب أن تكون هنالك مساحة لأوعية الطعام واللعب ودرج الفضلات عند التفكير في شراء قفص أو صنعه. تأكد من أن تهوية القفص جيدة. تيار الهواء يجب أن يكون متوفرًا في كل الأوقات. الحالة الوحيدة التي يجب أن تمنع بها تيار الهواء إذا كان بالغرفة انخفاض شديد في درجة الحرارة (على سبيل المثال، خلال انقطاع التيار الكهربائي)، عليك حينها أن تُغطي القفص ببطانية. القنافذ تحب نشارة الخشب ولكن استخدم نشارة شجر الحور (الأسبن) فهي أفضل من الأرز الذي يحتوي على الفينولات المسرطنة (الزيوت العطرية) والتي عند استنشاقها يمكن أن تسبب السرطان، بدلًا من ذلك يمكنك تبطين القفص بقطعة قماش متينة، تُقص لضبط مقاسها.  هناك منتج تجاري يشبه الورق المقوى الرمادي يسمى (الكرتون)، لكن بينما يوصي البعض بهذا، لابد أن تحترس من أن بعض الجزيئات قد تستقر في الأعضاء التناسلية للقنفذ الخاص بك أو بين الريشات، كما أن الكرتون يمكن أن يضر قنفذك بسبب وجود تركيبة جديدة منه. سوف تحتاج لإضافة بعض الأشياء لها لتلبية احتياجات القنفذ.   مكان للاختباء: القنافذ في حاجة لمنطقة أمان تختبئ فيها لتأخذ وقت مستقطع من أعين المتطفلين ومن الضوء ومن الأنشطة كفريسة ليلية في البراري، سيكون كوخ اسكيمو أو حقيبة نوم كافيًا...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chuẩn bị chuồng chất lượng cao. Lựa chọn vật liệu lót ổ có chất lượng tốt. Trang bị đồ đạc trong chuồng. Duy trì nhiệt độ phù hợp.


First, read the Arabic article below.

القنافذ في المقام الأول تتغذى على الحشرات، ولكنها ستتذوق أيضًا أشياء أخرى مثل الفواكه والخضروات والبيض واللحوم، وهي تميل للسمنة؛ لذلك لابد من مراعاة هذه النقطة في النظام الغذائي لمنع القنفذ من الزيادة المفرطة لوزنه، حيث أن القنفذ زائد الوزن لا يمكنه الدحرجة، وقد يكتسب أكياسًا من الدهن تتدلى منه، وتعيق حركته. بينما الاحتياجات الغذائية الدقيقة للقنفذ غامضة إلى حد ما، إلا أن طعام مخصص للحيوانات عالي الجودة يظلّ خيارًا جيدًا لغذائه الأساسي، والذي يجب أن يدخل مع غيره من الأطعمة المختلفة، والغذاء الذي اخترته يجب أن يكون أقل من 15% دهون و32-35% بروتين. ابحث عن الغذاء العضوي، وتجنب الطعام المخصص للحيوانات يحتوي على المنتجات الثانوية والذرة. قدّم حوالي 1-2 ملعقة كبيرة من الغذاء الجاف للقنفذ كل يوم.  تجنب الأطعمة ذات الجودة المنخفضة لأنها تميل إلى أن تحتوي على مكونات سيئة النوع، أما الأطعمة ذات الجودة الأعلى فتكون مقبولة مثل لافيان، وأولد ميل و8 في واحد. العديد من المالكين يقدمون الطعام بشكل حر لقنافذهم وبما يكفي لأن يكون هنالك بقايا بعد تناوله. الدجاج المطبوخ وغير المتبل، أو جلد الدجاج والديك الرومي، أو سمك السلمون حتى المفروم. قسمات صغيرة من الفواكه والخضروات، مثل البطيخ والبازلاء المطبوخة والمهروسة، أو البطاطا الحلوة، أو عصير التفاح.   البيض المخفوق، أو المسلوق والمفروم. يرقات الخنافس والصراصير والديدان الشمعية: وهذا غذاء مهم للقنافذ، فالحيوانات التي تتغذى على الحشرات تحتاج لمُحفّز عقلي لأكل فريسة حية بالإضافة إلى التغذية الحيوية. أطعم حيوانك بقليل من الحشرات من مرة إلى أربع مرات اسبوعيًا. لا تطعم قنفذك أبدًا الحشرات البرية (مثل التي تصطادها في حديقة منزلك)، إذ يمكن أن تكون المبيدات السامة في أنظمتها أو الطفيليات التي قد تصيب حيوانك الأليف. في حين أن القنافذ تُقدّر التشكيلة الواسعة من الطعام، ولكن هناك أشياء عليك ألا تطعمه إياها أبدًا: المكسرات/البذور، والفواكه المجففة، واللحوم النيئة، والخضروات غير المطبوخة جيدًا، والأطعمة الصلبة / اللزجة / قاسية الألياف، والأفوكادو والعنب أو الزبيب أو الحليب أو منتجات الألبان، والكحول والخبز والكرفس والبصل ومسحوقه، والجزر النيء، والطماطم والأطعمة السريعة (الشيبسي والحلوى وأي شيء سُكّري أو مالح...إلخ) وأي شيء حامض جدًا و العسل. قلّل كمية الطعام الذي تعطيه للقنفذ إذا لاحظت اكتسابه...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho nhím ăn theo chế độ bao gồm nhiều loại thực phẩm. Cung cấp chế độ ăn chất lượng. Để sẵn thức ăn viên nếu bạn không có thời gian chuẩn bị thức ăn. Cho nhím ăn nhiều loại thực phẩm để tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Tránh một số loại thức ăn. Điều chỉnh lượng thức ăn nếu nhím tăng cân. Cho ăn vào lúc chập tối. Sử dụng bát đựng thức ăn phù hợp. Cung cấp bình đựng nước có ống hút hoặc bát nước.


First, read the Arabic article below.

القنفذية نبات يُستخدم كدواء ولها خواص مضادة للفيروسات. كما تشتهر بقدرتها علي تقوية الجهاز المناعي. تُستخدم كل أجزاء نبات القنفذية من الزهور والأوراق والجذور في علاج مرض الهربس وقت حدوثه. يمكن أن يُستخدم في صورة مشروب ساخن أو عصائر أو حبوب.  تتوفر مكملات نبات القنفذية بشكل كبير في معظم الصيدليات وبعض محلات البقالة وأيضًأ يمكنك شراءه عبر شبكة الإنترنت. عند استخدام الفنفذية في صورة مشروب ساخن، تناول 3-4 أكواب في اليوم. إذا استخدمته كمكمل غذائي، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. استشر طبيبك قبل استخدام القنفذية إذا كانت لديك إحدى هذه الأمراض التالية السل أو سرطان الدم أو مرض السكري أو أمراض النسيج الضام أو التصلب المتعدد أو فيروس نقص المناعة البشري أو الإيدز أو أمراض المناعة الذاتية أو أمراض الكبد، فقد تتعارض القنفذية مع هذه الحالات. يحتوي العرقسوس علي حمض الجلسرهيزين الذي أثبت فعاليته في علاج الهربس. تعمل الجرعات العالية من حمض الجلسرهيزين بالفعل علي إخماد فيروس الهربس البسيط في التجارب المعملية. يجب تناول العرقسوس بحذر لأن الاستخدام المفرط منه قد يسبب زيادة نسبة الصوديوم وفقدان البوتاسيوم، لذلك الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب والنساء الحوامل عليهم تجنب الإفراط في تناول العرقسوس.  يعتبر مستخلص نبات العرقسوس علاجًا مؤثرًا للهربس. يمكن تناول كبسولتين من مستخلص العرقسوس. تناقش مع طبيبك قبل استخدام العرقسوس. فالجلسرهيزين، وهو المادة الفعالة للعرقسوس، يمكن أن تسبب زيادة غير حقيقية في مستوى هرمون الألدوستيرون، وهى حالة مرضية تسبب الصداع والإرهاق وارتفاع ضغط الدم، أو حتى الأزمات القلبية. كما أن الأشخاص المصابون بالفشل القلبي أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو السرطانات الحساسة للهرمون أو مرض السكري أو نقص البوتاسيوم أو ضعف الانتصاب لا يجب عليهم تناول العرقسوس. فالأعشاب البحرية مثل الطحالب الحمراء من أمريكا الجنوبية والطحالب الحمراء الهندية بإمكانها إخماد مرض الهربس. تُستخدم هذه الطحالب كطعام علاجي عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الأطعمة أو تُستخدم كمكملات غذائية. إذا استخدمتها كمكملات، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. حافظ علي صحتك بقدر المستطاع بتناول الطعام الجيد. فكلما كانت صحتك أفضل (وجهازك المناعي أقوى)، كلما تحسنت قدرتك على الشفاء من الهربس وقد يمنع حدوثه ويقلل من شدته.حمية البحرالأبيض...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dùng cây cúc dại (echinacea) để nâng cao hệ miễn dịch. Thử dùng rễ cam thảo (glycyrrhiza glabra). Dùng các loại dược phẩm làm từ rong biển. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Uống nhiều nước. Tập thể dục thường xuyên. Dùng các phương pháp thư giãn để đối phó với stress khi mắc bệnh herpes.


First, read the Arabic article below.

القوباء غير الفقاعية أشهر أنواع العدوى، وتظهر في هذه الحالة بثور صغيرة تتحول إلى بقع حمراء على الجلد. تمتلئ هذه البقع الحمراء بسائل أصفر أو أشبه بلون العسل. بعد عدة أيام، تنفجر هذه البقع ويخرج منها صديد لعدة أيام.  بعد عدة أيام، تتحول البثور إلى مناطق متقشرة بنية اللون.  تتواجد البقع عادة حول الفم والأنف، إلا أنها قد تظهر أيضًا في أماكن أخرى من الجسم كالذراعين واليدين. القوباء الفقاعية هي الشكل الأقل شيوعًا من القوباء، وتحدث عادة بسبب الإصابة ببكتيريا "العنقودية الذهبية". تؤدي هذه الإصابة إلى ظهور بثور أكبر ولا يُحتمل أن تنفجر هذه البثور. تكون البثور في حالة القوباء الفقاعية على الصدر والجذع ومنطقة الحفاظات لدى الأطفال والرضّع. النوع الثالث الأكثر خطورة من القوباء هو الإكثيمة (ecthyma) التي تحدث عادة بسبب بكتيريا "المكور العقدي". قد تحدث الإصابة أيضًا بسبب بكتيريا "المكورات العنقودية". تبدأ العدوى في الرجلين عادة.  تسمّى الإكثيما أحيانا "القوباء العميقة" لأن أعراضها تُشبه أعراض القوباء الأخرى، إلا أنها تحدث بشكل أعمق في الجلد. ابحث عن بثور صغيرة بحواف حمراء. تمتلئ هذه البثور عادة بالصديد وقد تظهر بشكل عميق جدًا في الجلد. بعد انفجار البثور، ستلاحظ ظهور قرح بقشور سميكة بلون أسود مائل إلى اللون البني. يكون هذا النوع من القوباء أكثر إيلامًا بكثير.  تبدو قرح الإكثيما محدّدة بشكل واضح من أطرافها، ويكون الجلد المحيط بها أحمر اللون وصلبًا نوعًا ما. على خلاف البثور، لا تشفى هذه القرح أو تزول من تلقاء نفسها. إن كنت تعتقد أن طفلك يعاني من القوباء، أفضل ما يمكن فعله هو زيارة الطبيب. يمكن للطبيب مساعدتك في التأكد من أن الطفح الجلدي الموجود لدى طفلك هو إصابة بالقوباء فعلًا وأن يصف لك أفضل دواء ممكن للحالة. الطفح الجلدي معدٍ للغاية، لذا حاول أن تتجنّب لمس الطفح الجلدي إن أمكن ذلك. اغسل يديك باستخدام صابون مضاد للبكتيريا إن كنت ستلمس الطفح الجلدي. يحدث هذا الطفح الجلدي عادة بسبب أنواع من بكتيريا "المكورات العنقودية"، وهذا هو السبب الذي يجعله معديًا للغاية. هذا وقد تحدث الإصابة أيضًا ببكتيريا "العقديات" وهي معدية أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm vết loét đỏ. Tìm vết phồng rộp lớn. Kiểm tra trên chân. Đi khám bệnh. Tránh chạm vào vết ban.


First, read the Arabic article below.

القوة تعني القدرة على التأثير في حياتك، في حين أن الضعف يعني العجز والتخاذل. مهما كانت ظروفك، ثمة أشياء يمكنك التحكم بها، وأشياء لا يمكنك التحكم بها. والمفتاح هو أن تركز على الأشياء التي "يمكنك" التحكم بها. ضع قائمة بالأمور التي تزعجك، ثم ضع قائمة بما يمكنك القيام به كي تجعل كل موقف أفضل. تقبل العناصر التي توجد بالقائمة الأولى، وركز طاقتك على القائمة الثانية.  في دراسات على أشخاص لديهم معدل مرتفع في حاصل الشدائد، لوحظ أن الأشخاص المرنين لا يجدون فقط في أي موقف جانب ما يمكنهم التحكم فيه، وإنما يشعرون أيضًا بالمسئولية تجاه اتخاذ خطوات لإصلاح الموقف، حتى إذا كانت الصعوبات التي واجهوها سببها شخص آخر. أما الأشخاص ذوو المعدل المنخفض في حاصل الشدائد يتجاهلون فرص اتخاذ إجراء ما وينصرفون عن الإحساس بالمسئولية على افتراض أنهم لم يتسببوا في خلق هذا الموقف، ومن ثم لا ينبغي أن يكونوا هم من يصلحوه. في بعض الأحيان نواجه مواقفًا نقف فيها عاجزين عن إحداث تغيير. ورغم أن هذه المواقف تكون مزعجة، فلا يزال بإمكانك التحكم في زمام الأمور لأنه مهما حدث يمكنك دائمًا التحكم في سلوكك تجاه الحياة. وكما يقول فيكتور فرانكل: "إننا نتذكر عندما كنا نعيش في معسكرات الاعتقال أولئك الرجال الذين كانوا يسيرون في أنحاء المعسكر يواسون الآخرين، ويعطون المحتاج آخر قطعة خبز لديهم. ربما كان عددهم قليلًا، لكنهم كانوا بمثابة دليل قاطع على أن الإنسان يمكن أن يُسلب منه أي شيء إلا آخر الحريات الإنسانية؛ حرية اختيار سلوكه في أي موقف، وأن يختار طريقته." فبغض النظر عما يحدث، كن إيجابيًا.   إذا كان أحد الأشخاص يجعل حياتك مأساوية، لا تدعه يحطم روحك المعنوية. حافظ على شعورك بالفخر والأمل وتذكر أن توجهك وسلوكك تجاه الحياة شيء لا يمكن لأحد انتزاعه منك، وكم تقول إليانور روزفلت: "لا يمكن لأحد أن يجعلك تشعر بالدونية دون موافقتك." حاول ألا تجعل أزمة ما أو الصعوبات التي تواجهها في ميدان واحد من حياتك تؤثر على المجالات الأخرى في حياتك. فإذا كنت تواجه صعوبات كبيرة في العمل، على سبيل المثال، لا تكن سريع الانفعال مع شريك حياتك عندما يحاول مساعدتك. تخلص من الآثار الجانبية للصعوبات التي تواجهها عن طريق التحكم في سلوكك. الأشخاص الذين يمتازون بالمرونة لا يحولون كل عقبة في حياتهم إلى كارثة، ولا يسمحون للأحداث السلبية أن تدمر حياتهم بأسرها. يمكنك اللجوء إلى بعض الأدعية أو الصلوات...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy nhớ rằng bạn là người kiểm soát. Lựa chọn thái độ sống. Tái khám phá niềm đam mê đối với cuộc sống. Tin ở chính mình. Hãy khôn ngoan trong việc lựa chọn. Tìm sự giúp đỡ ở người bạn yêu quý. Cân bằng giữa công việc và giải trí, nghỉ ngơi và vận động. Hãy biết ơn những gì bạn có. Đừng quan trọng hoá vấn đề Hãy nhớ rằng không có gì là vĩnh cửu.


First, read the Arabic article below.

القول أسهل من الفعل، لكن حاول أن تجد طريقة مناسبة لتشتيت انتباهك، فكر في شيء ما مهم أو غير موقر، أو غريب. مع ملاحظة أنه من الصعب التفكير أثناء مجابهتك لانتصاب غير مرغوب فيه.   فكر في شيء غاية في الأهمية. فكر في الفواتير الواجب دفعها، أو مواعيد تسليم العمل. فكر في والديك إذا ما كنت صغير السن، مثل هذه الفكرة تروض من انتصابك بالتأكيد. فكر في شيء غير موقر. فكر في شيء ما غير جاد، مثل تخيل شيء ما مضحك بالنسبة لك. فكر في أمر غريب. كلما زاد الأمر غرابة، كلما نجحت الطريقة. فكر في لا نهائية الكون، أو في المهرجين، أو في أنسجة العنكبوت. قد تفلح هذه الحيلة إذن. أثناء التمشية، تُجبر جسدك على ضخ الدماء إلى أطرافك السفلية، مما يساعد على تخفيف الانتصاب غير المرغوب. ناقش أصحابك أثناء السير في موضوع ما مثل السياسات الاقتصادية. هنا ستظن الفتيات أنك شخص غامض. ليس بالضرورة أن تجد مكعبات أو أكياس الثلج إلى جوارك لاستخدامها، لكن اعلم أن الأجسام البادرة تساعد في تقليل ضخ الدم إلى عضوك الذكري، وتقليل استثارته. اذهب لدورة المياه وحسب، ثم اغسل وجهك بمياه باردة، أو اقفز لأعلى في حالة كنت وحيدًا. فكر في شخص ما لا تجد مظهره محبذًا. لا تفكر في شخص ما جذاب، ولا تحاول البقاء في نفس وضعيتك غير المريحة. فقط اتبع الخطوات السابقة لتتخلص من انتصابك غير المرغوب فيه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tự làm mình xao lãng. Đi bộ. Cho gì đó lạnh vào trong quần. Tìm lý do vào phòng vệ sinh. Dù có làm gì thì bạn cũng đừng khiến nó bị kích thích hơn.


First, read the Arabic article below.

القيادة هي القدرة على التوجيه والتحفيز وإلهام الآخرين لتحدي أنفسهم وتحقيق الأهداف. قد تبدو أنها موهبة طبيعية لدى بعض الأفراد، لكنك بمقدورك أن تتعلم وتطور هذه المهارة في شخصيتك كذلك. القيادة لا تعني مجرد القدرة على قيادة مجموعة كبيرة من الأفراد. بل الحقيقة أنه يمكنك أن تستغلها في ترك تأثير إيجابي على الآخرين من دوائر النظراء لك (الأقارب والأصدقاء)؛ كأن تكون قادرًا على تحويل المحادثات إلى مواضيع إيجابية أو شيقة أكثر.   تساعدك كذلك على كسب ثقة زملاء العمل والمشرفين.   على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك بشكل طبيعي تجلس وتكتفي بالاستماع إلى المناقشات. ولكن بقية الأفراد لا يتحدثون بدورهم. القيادة قد تكون ببساطة هي دفع دفة الحديث وإثارة موضوع يشجع المجموعة على الكلام، سواء كان ذلك حول السياسة، أم برنامج تلفزيوني ترفيهي. لا توجد طريقة معينة لكي تتمتع بصفة القيادة. بدلًا من ذلك، عليك أن تخلق لنفسك مجموعة متنوعة من المهارات التي تُشكل حس وأسلوب القيادة الخاص بك. يمكنك أن تتطوع لتدريب فريق رياضي صغير، أو المشاركة في لجنة للتخطيط في العمل، أو الاشتراك في البرامج التدريبية الخاصة للقيادة،  أو التواجد مع مشرف أو رئيس عمل يمكنه أن يكون بمثابة القدوة والمثال لتعلم كيفية التأثير على الآخرين.  استغل مثل هذه الأنشطة في عملية تطوير المهارات التالية:   تحفيز الآخرين وتوجيههم. أن تصبح أكثر ارتياحية في تحمّل المسئوليات، وقبول مسئولية الأخطاء عند حدوثها أخذ المبادرة لصناعة التغيير تنظيم الآخرين في المناسبات والتجمعات التعلم من الفشل والإحباطات مهارات الاستماع الجيد بهدف التعرف على آراء واحتياجات المجموعة المرونة في تغيير الخطة عند الحاجة نتحدث هنا عن مهارة المرونة في تحمل الضغوط والقدرة على التكيف مع التغيرات الحادثة. فعلى سبيل المثال، قد تعرف أنك مصابًا بمرض مزمن، ولكنك تظل محافظًا على تعاملك الإيجابي والمتفائل مع الموقف، وتلهم الآخرين من حولك عن طريق ذلك. قد يبدو للبعض أن القدرة على التأقلم تأتي للأفراد بمثابة الهبة الطبيعية، ولكن الحقيقة أنك تقدر على تعلم كيفية أن تكون أكثر مرونة وتقبلًا وتأقلما مع الواقع. يقدر الشخص المتأقلم على القيام بما يلى:   وضع الخطط الواقعية والعمل بناءًا عليها الثقة في قدراته الشخصية التواصل الفعال والقدرة على حل المشكلات التحكم في المشاعر والرغبات القوية حتى أكثر الأفراد أصحاب قوة التحمل الكبيرة قد يعانون في...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu được khả năng lãnh đạo là một đặc điểm tính cách mạnh mẽ ra sao. Thử các hoạt động củng cố kỹ năng lãnh đạo. Phát triển tính kiên cường. Hành động để gây dựng mối quan hệ bền vững. Hình thành tư duy kiên cường. Hành động để giải quyết vấn đề.


First, read the Arabic article below.

القيام بالتمارين الرياضية بصفة مستمرة له تأثير فعال على صحتك بشكل عام، كما يساعد أيضًا في أن تكون فترة الحيض قصيرة وبسيطة.  إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، يمكنك التحدث إلى طبيبك لوضع خطة صحية لخسارة الوزن. الحفاظ على الوزن الصحي يساعدك أثناء فترة الدورة الشهرية ويجعلها أكثر وأقل حدة بشكل عام.   بغض النظر عن الوزن، يُعاني النساء اللاتي يعيشون حياة الخمول من طول فترة الحيض. النشاط البدني المعتدل- 45 دقيقة إلى ساعة من التمارين الرياضية كل يوم- قد تؤدي إلى فترات حيض أقصر. قد تأتي التمارين الرياضية على هيئة رياضة تستمتع بها، أو مشي سريع، أو تمارين الكارديو، أو الركض.   كوني حذرة من الإفراط في القيام بذلك. قد يكون ذلك خطيرًا خاصة إذا كنتِ لا تحصلين على العناصر الغذائية الصحيحة أثناء التدريب. يجب عليكِ دائمًا استشارة طبيبك قبل تعديل نظام تمرينك. تشير بعض الدراسات أن النظام الغذائي قليل الدهون والمليء بالكربوهيدرات الصحية قد يؤدي إلى دورات شهرية أقصر، بينما تظل آثار النظام الغذائي على فترة الحيض محل نقاش.  اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، في حين أن انخفاض نسبة السكر والكحول ممكن أن تقلل من الأعراض المرتبطة بالحيض مثل تقلصات الرحم وتقلب المزاج. قد يؤدي ذك إلى تقليل المدة الكلية لدورتك الشهرية.  تشير الدراسات القليلة الموجود أن النظام الذي يحتوي على دهون قليلة يقصر فترة الدروة الشهرية إلى حد صغير على الأقل.  بينما يؤدي فقدان الوزن إلى تقصير مدة الدورة الشهرية، فإن تغيير نظامك الغذائي إذا كنتِ تُعانين من زيادة الوزن قد يساعدك في فقدان الوزن وبالتالي في الحد من مدة الدورة الشهرية. على الرغم من ذلك، يجب استشارة الطبيب دائمًا قبل اتخاذ أي قرار بشأن فقدان الوزن. يؤدي النوم المتقطع أو المحدود إلى التوتر والذي قد يؤدي إلى فترة حيض أطول ومؤلمة. الحصول على مواعيد نوم صحية ومنتظمة يساعدك على تنظيم عواطفك بشكل أفضل.  يؤدي فقدان ساعات قليلة من النوم إلى زيادة التوتر والغضب والقلق. من الممكن أن تتلاعب كل تلك الأشياء بالهرمونات وتؤدي إلى فترى حيض أطول وأصعب.  حاولي الخلود للنوم والاستيقاظ في نفس المعاد كل يوم حتى في عطلة نهاية الأسبوع. سيعتاد جسمك هذا النظام وستتبع جدول منظم للنوم. بعدما تستيقظ، اضبط المنبه للوقت الذي كنت تنوي الاستيقاظ فيه بالفعل. استخدم زر الغفوة يؤدي إلى نوم متقطع وغير...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Duy trì thói quen vận động. Điều chỉnh chế độ ăn uống. Cải thiện thời gian ngủ.


First, read the Arabic article below.

القيام بالمعروف بانتظار ارتداد الفائدة عليك فيما بعد هو نوع من الأنانية. لكن الطريقة الصحيحة للقيام بالأمر هي أن تفعل المعروف لأصدقائك ومعارفك لأنهم بحاجة لك، ولأنه من الجيد أن تعرض وتقدم المساعدة للآخرين. إذا كنت ترغب حقًا في التوقف عن الأنانية، فابحث عن أي فرصة لتقديم المساعدة والدعم لأصدقائك، واجعل نيتك صافية وخالية من الطمع في أي دوافع خفية أو الرغبة في تحصيل منفعة شخصية. ليس من الجيد أن يكون المرء ذا سمعة أنه يساعد الآخرين فقط عندما يرغب في المقابل منهم؛ ذلك الأمر أسوأ من ألا تقدم المساعدة على الإطلاق.  امنح الوقت لأصدقائك حتى تستمع إليهم ولكي تراقب مسار حياتهم وتطورات ما يحدث بها. قد يكونون بحاجة للمساعدة ولكنهم يشعرون بالحرج من طلب ذلك. الأشخاص الأنانيون يكون من المعروف عنهم أنهم مستمعون سيئون. سبب ذلك أنهم مشغولون كل الوقت بالتحدث عن معاناتهم الخاصة، ومشاكلهم، وحياتهم الشخصية، للدرجة التي تمنعهم عن توفير أي وقت للاستماع لما يقولوه أصدقائهم. إذا كنت ذلك النوع من الأشخاص الذي يرفع سماعة الهاتف، ويتحدث مع الطرف الآخر لساعة ونصف، ثم يقول "إلى اللقاء"، دون أن تمنحه أي فرصة للحديث عن نفسه، فأنت لا توفر من وقتك أي شيء بحيث تسمع لما يقولوه الآخرون من حولك.   أي محادثة يجب أن تكون 50/50 تبادل للأفكار، وإذا كنت تحتكر كل محادثة تقوم بها، فأنت مُطالب بأن تعمل على صقل مهارات الاستماع لديك في المرات التالية التي تتحدث فيها مع الآخرين. الشخص الأناني لا يهتم بالآخرين، وذلك هو سبب أنه لا يأخذ من وقته، بغرض الاستماع لمن حوله. الاستماع للآخرين هو طريقة رائعة لإظهار الاهتمام بهم. يمكنك كذلك أن تقوم بطرح الأسئلة؛ يوجد الكثير من الأفكار المتاحة، بدءًا من الآراء حول الأحداث المحلية والأخبار ووصولًا لخبراتهم العملية والشخصية حول مختلف الأمور. ليست الفكرة أن تقوم باستجواب الآخرين، ولكن أن تظهر لهم اهتمامًا طبيعيًا بهم كبشر، وأن تترك لهم المساحة لمعرفة ما الذي يهتمون به وما الذي يفكرون به وما الذي يعانون منه. عندما يتحدث الآخرون، لا تكتفِ بالإيماءات وانتظار دورك في الحديث، ولكن استرخِ واستمع لهم بإنصات واطرح عليهم الأسئلة، خاصة إذا كانوا يتحدثون عن شيء تشعر باهتمام كبير به.   يمكنك أن تظهر اهتمامك بالآخرين دون أن تسبب لهم الارتباك. في المرة التالية التي تتحدث فيها مع شخص ما، خطط لأن تتحدث بنسبة 20% أقل وقم بطرح أسئلة أقل عليه...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giúp đỡ bạn bè một cách vô tư không vụ lợi. Dành thời gian thực sự lắng nghe. Thể hiện sự quan tâm đến mọi người. Dành thời gian làm việc thiện nguyện. Nuôi thú cưng. Giúp đỡ những người quen biết trong lúc hoạn nạn. Học cách chia sẻ. Tham gia một đội nhóm. Ngừng nói về bản thân. Tặng mọi người những món quà nhỏ.


First, read the Arabic article below.

القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة عند الشعور بالغضب، يمكن أن يساعدك. أوصت دراسة أجرتها جامعة "جورجيا" إلى أن التمارين الخفيفة (مثل الركض أو ركوب الدراجة) أثناء أو مباشرة بعد تجربة مزعجة يمكن أن يساعدك على التحكم بالغضب. عند ممارسة الرياضة، يقوم جسمك بإنتاج الاندورفين، وهي مواد طبيعية كيميائية "مواد الشعور الجيد" تجعلك تشعر بأنك أكثر إيجابية وسعادة. إذا لم تكن قادرًا على الركض أو ركوب الدراجة، فكّر في رياضة المشي وتمارين الإطالة أيضًا، وأشكال أخرى أسهل من التمارين الرياضية.  قد يكون للتمرين أثرًا وقائيًا أيضًا. اقترحت دراسة من جامعة "ييل" أن الجري لفترات طويلة قبل تجربة مزعجة ربما يقوم بامتصاص ردود الفعل العاطفية القوية.  حتى لو كنت لا تستطيع توفير الوقت لممارسة تمارين رياضية روتينية كاملة عندما تكون غاضبًا، حاول التمرّن لبضع لحظات. اترك الموقف الذي يجعلك غاضبًا إذا كنت تستطيع، وتخلّص من آثاره جيدًا. حتى الإلهاء الجسدي القليل يمكن أن يساعدك على تحسين شعورك. التنفس بعمق من الحجاب الحاجز (العضلة الكبيرة الموجودة عند أسفل الرئتين التي تساعد في التنفس) يمكن أن يساعدك على تهدئة مشاعر الغضب. التنفس المُسيطر عليه بعمق، يقوم بإبطاء ضربات القلب وباستقرار ضغط الدم ويريح جسدك. يمكنك الجمع بين تمارين التنفس مع كلمات محببة لنفسك أو عبارة مهدئة، وذلك للمزيد من الفعالية.  قم بإيجاد مكان هادئ للاسترخاء. قم بتهدئة نفسك. استلق إذا كنت تفضل ذلك، وخفّف أي ملابس ضيقة أو غير مريحة. ضع يدك على بطنك. استنشق ببطء عن طريق أنفك. ركّز على ملء بطنك بالهواء أثناء التنفس. اترك بطنك تسترخي أثناء الشهيق؛ يجب أن تستطيع الشعور بتمدد معدتك. اكتم هذا الشهيق لبضع ثوان. قم بالزفير ببطء عن طريق الفم. اجعل عضلات بطنك تدفع كل الهواء من رئتيك. كرّر هذه العملية 10 مرات على الأقل. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة مع التنفس العميق، قم بشراء زجاجة فقاعات للأطفال. ضع عصا الفقاعات أمام وجهك وتنفّس ببطء من خلالها. ركّز على الزفير من أسفل بطنك، واضغط أنفاسك للأعلى وللخارج. كن مستعدًا، حتى التنفس سوف يُنتج بعض الفقاعات. إذا توقفت الفقاعات أو لم تظهر، قم بتعديل تنفسك حتى تعود للظهور. إرخاء العضلات التدريجي يتطلب منك التركيز على شدّ وإرخاء مجموعات عضلية معينة في جسمك، لذلك يمكنه المساعدة على صرف انتباهك عن الشعور بالغضب. بالإضافة إلى ذلك، هذا التمرين ممتاز للتخفيف...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tập luyện. Tập kiểm soát hơi thở. Luyện tập quá trình thư giãn gân cốt. Thực hiện một nghi thức giải phóng cơn giận. Dùng đồ chơi cao su xả stress. Tìm thứ gì đó vui vui hoặc ngộ nghĩnh. Nghe nhạc êm dịu. Lặp lại thần chú trấn an.


First, read the Arabic article below.

القيام بهذه الخدعة أمام عدد كبير من الجمهور هو أمر ذكي لأنك تريد ثلاثة متطوعين لتنفيذ الأمر بشكلٍ صحيح. تأكد من أنهم ثلاثة حيث ستفشل هذه الخدعة مع أربعة متطوعين ولن يكون له صدى مع متطوعين اثنين. اختر أشخاصًا لا تعرفهم بشكلٍ مقرب، حتى لا يظن الجمهور أن هذه الخدعة مُرتبة من قبل العرض. هذه خطوة مهمة من الخدعة. خذ قصاصة من الورق ومزقها إلى ثلاث قطع. قدم للمتطوع الأول القطعة الأولى من الورق التي لها جانب واحد مستقيم وآخر ممزق. قدم القطعة الثانية التي لها جانبين ممزقين إلى المتطوع الثاني. قدم القطعة الثالثة التي لها أيضًا جانب مستقيم وآخر ممزق إلى المتطوع الثالث.  تنفيذ هذه الخدعة بطريقة صحيحة يعتمد على تقسيم الورقة إلى ثلاث قطع، لذلك استعد جيدًا عبر تجهيز قطعة كبيرة من الورق مسبقًا في يدك. انتبه للشخص الذي يملك قطعة الورق الممزقة من الجانبين لأن هذه القطعة هي مفتاح الخدعة. اطلب من الشخص الأول أن يكتب اسم شخص حي، بينما يكتب الشخص الثاني الذي يملك الورقة الممزقة من الجانبين اسم شخص ميت. اطلب الآن من الشخص الثالث أن يكتب اسم شخص حي. قم بعمل عرض صغير عبر تظاهرك بمغادرتك الغرفة أو أدر ظهرك أثناء كتابة المتطوعين الأسماء على الورقة. اترك المتطوعين ليضعوا الورق في الصندوق أو القبعة دون أن تلمسها. اطلب من المتطوعين التركيز بشدة على الاسم المكتوب على الورقة. احمل القبعة أو الصندوق فوق رأسك أو اطلب من أحد آخر القيام بذلك ليتأكد الجميع من عدم رؤيتك ما بداخل الصندوق. أخبر الجمهور أنك تعرف بالفعل اسم الشخص الميت وانظر بذكاء إلى المتطوع الذي كتب الاسم كأنك تقرأ عقله. حان الآن الوقت لتضع يدك في القبعة وتبحث عن قطعة الورق الممزقة من الجانبين. اسحب الاسم متباهيًا واقرأه أمام دهشة من الجميع.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Mời ba người tình nguyện. Đưa cho mỗi người một mảnh giấy. Yêu cầu mỗi người viết ra một cái tên. Tuyên bố rằng bạn sẽ rút ra tên của người đã chết. Rút tên.


First, read the Arabic article below.

القير هو عبارة عن تغطية من الجلد تقع أعلى المنقار مباشرةً. فتحة أنف الببغاء تقع على القير مما يسهل عليك إيجاد القير. على الرغم من أن منقار الببغاء يكون بلون أصفر، لكن القير يختلف لونه على حسب نوع الببغاء. أغلب الببغاوات الذكور فى فترة التناسل يكون لديهم قيرٌ أزرق، وأحيانًا يكون لونها أزرق مائلًا للبنفسجى. هذا اللون سيكون أزرق مائلًا للأبيض عندما لا يكون الببغاء فى فترة التناسل.  إذا حددت نوع الببغاء على أنه ذكر ولاحظت تحول القير للون البنى، فقد يكون لديه مشكلة صحية. الببغاء الأنثى عادةً يكون قيرها أبيض اللون أو بنيًا باهتًا، ولكن عندما تكون مخصبة وجاهزة لوضع البيض، يصبح لون القير أسمر غامق أو بنى مائلًا للوردى. إذا كانت الببغاء خصبة وجاهزة للتناسل، فقد تلاحظ أن القير أصبح أسمك وقشرى. فى ذلك التوقيت يكون القير سمكه حوالى 1 سم. إذا كان الببغاء أصغر من 4 شهور، سيكون من الصعب تحديد نوعه باستخدام اللون. قبل ذلك الوقت، يستمر تغير المنطقة الملونة التى يتم تمييز نوع الببغاء منها، ما يجعل تحديد نوع الببغاء ليس صعبًا فقط، بل مستحيلًا. إذا كان الببغاء لم يغير ريشه بعد وكانت عينه سوداء ولديه خط واصل بين الرأس والقير، إذًا فهو أقل من أربعة شهور. إذا كان الببغاء غير ناضج أو عمره أقل من اربعة شهور، سيكون القير لونه وردى. سيتحول القير ببطء للون البنفسجى عند الذكر ويبقى على لونه الوردى مع وجود دوائر بيضاء ويتحول مستقبلًا للأبيض عند الأنثى. إذا كان عمر الببغاء ما بين 8 و12 شهر، سيكون القير لونه وردى فاتح أو بنفسجى، لكنه سوف يستقر على لون عندما يكون عمره سنة. بالإضافة لتغيير لون القير تبعًا لوقت التناسل، فقد يتغير تبعًا لظروف أخرى. يمكن أن تصاب أنثى الببغاء باختلال توازن هرمونى، مما يجعل لون القير أزرق لفترة طويلة. بعض الببغاوات لديها تغير فى الجينات مما يعطى ألوانًا أخرى، وفى تلك الحالة لا يكون اللون مؤشر لا يعتمد عليه فى تحديد النوع. مثلًا ببغاء الألبينو يكون قيره وردى اللون مما يصعب تحديد نوعه.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Quan sát da gốc mỏ của chim yến phụng. Nhận biết chim yến phụng trống. Nhận biết chim yến phụng mái. Xem xét tuổi của chim yến phụng. Hiểu rằng sẽ gặp phải các khó khăn nhất định khi phân biệt giới tính bằng màu sắc.


First, read the Arabic article below.

القيم المركزية لماهيتك كشخص تساعد على تشكيل هويتك في نواحٍ عدة. واحدة من أسهل الطرق للعثور على الشعور بهدف في الحياة هو أن تجسد دائمًا القيم التي تعتزّ بها.   إن كان اللطف والرقة جزء من شخصيتك؛ فابحث عن طرقٍ لممارسة اللطف والرقة كل يوم. إذا كان الدين جزء من قيمك الخاصة؛ فمارس طقوسك الدينية بشكل منتظم. إذا كان تعزيز الإحساس بالانتماء للمجتمع أحد قِيَمك؛ إذن فتعرّف على جيرانك وحاول تنظيم تجمّع شهري معًا. إذا كنت شغوفًا نحو عملك، فهذا سيجعلك سعيدًا جدًا في الحياة. إذا لم تكُن شغوفًا نحوه، لا بأس – كل ما تحتاجه هو العثور على أشياء أنت شَغُوف نحوها خارج العمل. وجود شيء أنت شَغوف نحوه يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الإنجاز ويعطيك فكرة أفضل عن الهدف.   ابدأ في فعل ما تحب، وما يجعلك سعيدًا (شريطة أن ما يجعلك سعيدًا شيء آمن وقانوني). ليس هنالك من سبب لتأجيل فعل الأشياء التي أنت شغوف بها. كثير من الناس يجدون حتى سُبلًا لبناء عواطفهم في وظيفة مكتفية ذاتيًا. تحتاج العمل على ذلك، بدايةً بإيجاد الوقت لتفعل ما يجعلك سعيدًا.   إذا لم يكن لديك شيء تشعر بالشغف نحوه في الوقت الحالي؛ فابحث عن شيء. انظر لمجموعة قيمك كي تلهمك بما قد يجلب لك السعادة، أو مَارِس هوايةً جديدة. تعلّم على آلة موسيقية، خُذ صفًا تعليميًا أو اذهب لمتجر للهوايات واسأل الشخص الذي يعمل هناك للحصول على اقتراحات جيدة للمبتدئين. يجد بعض الناس أن قضاء بعض الوقت خارجًا في الهواء الطلق يعطيهم الشعور بالعزيمة والاستيفاء، بل هنالك معالجات في البرية تستخدم الأنشطة الخارجية في الهواء الطلق، مثل المشي والتخييم لمساعدة الناس على التغلب على المشاكل النفسية والإدمان.  ابحث على الإنترنت لتعثر على أماكن الحدائق العامة ومسارات المشي والتنزه بالقرب من منزلك. تأكد فقط من اتباعك احتياطات السلامة اللازمة، واصطحاب شخص ما معك إذا كنت جديدًا في المنطقة أو تمارس نشاطًا جديدًا. الدين ليس للجميع، ولا يعطي الجميع بالضرورة إحساسًا بالغايةِ والهدف، ولكن بعض الناس يجدون أن الإيمان والمجتمعات الدينية تساعدهم على الشعور بارتباطهم بشيء خارج أنفسهم.  حتى العلمانية لها ممارسات مرتكزة على الروحانية مثل التأمل أو تأمل اليقظة، فقد أثبتت أن لها آثارها الإيجابية على الصحة النفسية للشخص.   حاول ممارسة التأمل لتشعر بمركزية أكبر. حافظ على وجود نية لذلك؛ كالتمركز حول نفسك أو العثور على الشعور...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Sống theo giá trị của bạn. Làm những gì bạn đam mê. Ra ngoài. Khám phá thế giới tinh thần.


First, read the Arabic article below.

القُراد حشرات صغيرة جدًا ويصعب رؤيتها فالقرادة غير الناضجة تكون في حجم بذور الخشخاش، بينما الناضجة منها تكون بحجم بذور السمسم. القُراد صغير ومن المستحيل رؤيته عندما يقف على جلدك وحتى تتجنب ملامستهم، تجنب الأماكن التي يتواجدون بها، يوجد القُراد في بيئة بمواصفات معينة أيًا كان تواجد هذه البيئة، فهم يفضلون المناطق المشجرة المظللة التي بها الكثير من الغصون وأوراق الشجر، لذا فإن الأوراق المتعفنة والأعشاب الطويلة وأكوام الخشب والجدران الصخرية توفر لهم بيئة مُغطاة وآمنة.  تنتظر القُراد في هذه المناطق حتى تسنح لها الفرصة ملامسة شخص أو حيوان. لا يوجد القُراد في الأخشاب فقط، فقد يوجد أيضًا في أماكن كثيرة في فناء منزلك خاصةً إن وجد به أعشاب طويلة أو أغصان شجر أو شجيرات أو أية مناطق مظللة تصلح للاختباء. من المهم جدًا معرفة مواسم الذروة للقراد وهي أكثر المواسم التي يتنشر فيها وهذه المواسم هي الربيع والصيف (من شهر مايو وحتى الصيف في نصف الكرة الشمالي). يساعد معرفة هذا الأمر على الاستعداد. على سبيل المثال إن كنت تخطط للتخييم أو عمل حفلات في الحدائق أثناء هذه الفصول، عليك اتخاذ كافة الاحتياطات للوقاية من لدغات القُراد. عندما تغادر أنت وأطفالك المنزل وأنت على علم أنك قد تتواجد بمناطق بها قُراد، يجب عليكم ارتداء سراويل طويلة أثناء المشي في المناطق العشبية والمشجرة وإن أمكن يجب وضع نهايات السروال داخل الحذاء، فأغلب القُراد يختار منطقة أسفل الساقين.  كما يجب عليكم ارتداء قمصان ذات أكمام طويلة وقفازات وقبعات.  يضمن لك هذا تغطية كافة أسطح جسمك ويمنع القُراد من الوصول إلى جلدك ووضع السروال داخل الجوارب يمنع القُراد من التسلق إلى ساقي أطفالك. ارتد ملابس فاتحة اللون، فمن السهل رؤية القُراد على الملابس الفاتحة. يجب وضع طارد للحشرات على بشرة الأطفال عند الخروج لمنطقة قد يكون بها قُراد ويجب أن يحتوي هذا الطارد على مادة ثنائي أثيل تولواميد بنسبة لا تقل عن 20% وهو المادة الفعالة لطرد القُراد والحشرات الأخرى، يجب تجنب ملامسة طارد الحشرات للأعين والفم والأيدي، ضعه كل 2-5 ساعات بناءً على المنتج الذي تستخدمه.  يحتوي طارد الحشرات على مواد سامة، لذا فأنت لا تود لأطفالك أن يبتلعونها وتأكد أنك تتبع التوجيهات التي توجد على العبوة كما هي. المنتجات التي تحتوي على مادة البرمثرين يمكن وضعها على الملابس، كما أنه من الممكن شراء ملابس مُعالجة بهذه المادة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tránh các khu vực có bọ ve sinh sống. Tìm hiểu về các mùa cao điểm của bọ ve. Cho con mặc quần áo thích hợp. Bôi thuốc chống côn trùng. Khuyên trẻ đi đúng đường. Giữ sân nhà gọn gàng. Không để hươu nai đến gần nhà.


First, read the Arabic article below.

الكاريزما مهمة لجعل الناس يتطلعون لك. اعمل على تحسين طريقة تحدثك، واستماعك، ومهارة حكيك للقصص لتصبح أكثر جاذبية.   كن  مستمعًا جيدًا. عوضًا عن التفكير في ردك التالي، استمع بحرص عندما يتكلم أحدهم، وشجعهم بهز رأسك بالإيجاب وطرح الأسئلة. حاول أن تكون على علم بالعالم من حولك. يميل الناس للإعجاب بالأشخاص أصحاب المعرفة والاطلاع الجيد. اقرأ الصحف، والمجلات، والدوريات الإلكترونية. تتبع الأحداث الحالية. لا تحتاج بالضرورة لتكوين رأي سياسي قوي بنفسك لكن معرفة ما يدور حول العالم قد يزيد من جاذبيتك.   استعمل لغة جسدك لإيصال الثقة. حافظ على التواصل بالعين مع الآخرين. قف بشكل مستقيم. أومئ برأسك وتجاوب مع الآخرين باهتمام. اسأل عن الآخرين خلال المحادثات. ينجذب الناس لمن يهتم بصدق بمن حوله.   تدرب على حكي القصص. يميل الناس للإعجاب بالأشخاص القادرين على حكي القصص جيدًا، لذا جرب امتاع الآخرين بحكي مواقفك الطريفة. يمكنك الاستماع لبعض قنوات الراديو لتمتلك حسًا جيدًا بحكي القصص. بكلمات أخرى، أخبر الآخرين بحقيقة شعورك بدلًا من تجميل أو إخفاء أفكارك الحقيقية. هذه طريقة لبناء الثقة مع الآخرين. أن تكون صادقًا وصريحًا مع من حولك يجعلك شخصًا أفضل وسيجعل الآخرين يعجبون بك أكثر.   جرب أن تكون صريحًا مع الآخرين حول أفعالك، حتى عندما ترتكب خطئًا. مثلًا، إذا فاتك موعد نهائي لتسليم العمل لا تلق باللوم على قلة النوم، أو الإجهاد، أو أي عوامل أخرى. ببساطة كن صريحًا وقل "لم أكن مهتمًا وأخفقت. سوف أعمل باجتهاد في المرة القادمة"."  ليس سهلًا أن تكون صادقًا عندما يجرح الأمر مشاعر أحدهم، لكن هناك طريقة لفعل هذا دون أن تسبب الألم. ضع ردودك في إطار إيجابي. مثلُا إذا سألك أحدهم عن رأيك في قميص تظنه قبيحًا يمكنك أن تقول "هذا ليس ما أفضل أن ترتديه، ما رأيك أن أريك قميصًا سيبدو شكله أفضل عليك؟   عمومًا، لا تعطِ نصائح غير مرغوب فيها. يحدث هذا غالبًا بشكل وعظي والناس لا تقبله بشكل عام. خاصةً عندما يرتبط الأمر بأمور حساسة، مثل وزن أحدهم، أو وظيفته، أو علاقته العاطفية، من الأفضل أن تحتفظ برأيك لنفسك إلا إذا تم سؤالك بشكل مُحدد. أن تكون كريمًا مع الأصدقاء وأفراد العائلة هي طريقة عظيمة لتكون محبوبًا وشخصًا أفضل. اللفتات اللطيفة الصغيرة تؤثر في الناس بشكل كبير.   إذا كنت مدعوًا لحفلة، أحضر شيئًا للمشاركة. وجبة خفيفة أو مشروب سيظهر لصاحب الحفل أنك تقدر دعوته. حتى...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Có uy tín. Thành thật và quyết đoán. Tốt bụng với người khác. Đóng góp cho cộng đồng.


First, read the Arabic article below.

الكالسيوم هو أكثر المعادن أهمية في الجسم، ويتواجد 99% من الكالسيوم في العظام والأسنان. يؤدي الحصول على كمية كافية من الكالسيوم إلى المساعدة على نمو العظام بشكل صحي والحفاظ على كثافة العظام. لا يحصل الكثير من الأشخاص على ما يكفي من الكالسيوم من خلال الحمية الغذائية. يختلف الاستهلاك اليومي الذي يُنصح به من الكالسيوم اعتمادًا على العمر والجنس.  يجب على الرجال الذين يكون عمرهم أقل من 70 سنة والنساء اللاتي يكون عمرهن أقل من 50 سنة الحصول على 1000 مجم من الكالسيوم كل يوم على الأقل، ويجب على الرجال الذين يكون عمرهم أكثر من 70 سنة والنساء اللاتي يكون عمرهن أكثر من 50 سنة الحصول على 1200 مجم من الكالسيوم كل يوم. يجب على النساء في مرحلتي الحمل والرضاعة استهلاك 1300 مجم من الكالسيوم يوميًّا على الأقل. يحصل معظم الأشخاص على الكالسيوم من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي، وهي مصادر غنية جدًا بالكالسيوم. إن اخترت حليب الصويا أو منتجات ألبان بديلة أخرى، ابحث عن المنتجات المعززة بالكالسيوم. تتضمّن مصادر الخضراوات الغنية بالكالسيوم اللفت والكرنب والكرنب الصيني واللوبياء والكالي والبروكولي. تعدّ السبانخ مفيدة لك بالتأكيد، إلا أنها ليست من مصادر الكالسيوم الرائعة لأن حمض الأوكزاليك يقلل إتاحة الكالسيوم في الجسم.  تعدّ معلّبات السردين والسلمون من مصادر الكالسيوم الجيدة (يفترض أكل العظام الموجودة في هذه المعلبات). السردين والسلمون من مصادرة أحماض أوميجا-3 الدهنية الرائعة أيضًا، وهي مواد ضرورية جدًا لصحة المخ. إضافةً إلى ذلك، تحتوي هذه الأسماك على فيتامين D الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. اختر طعام إفطار من الحبوب الكاملة المعززة بالكالسيوم والمغذيات الأخرى التي تنخفض فيها نسبة السكر. يتناول العديد من الأشخاص حبوب الإفطار مع الحليب يوميًّا، وهي مصدر جيد وثابت للكالسيوم. يتوافر الكالسيوم أيضًا في المكملات الغذائية. نوعا الكالسيوم الرئيسيان هما كربونات الكالسيوم وسترات الكالسيوم. يجب تناول كربونات الكالسيوم مع الطعام، بينما يكون سترات الكالسيوم أغلى سعرًا، إلا أنه لا يحتاج إلى الطعام لتناوله حتى يتمكن من مساعدتك مع أمراض الأمعاء الالتهابية أو اختلالات الامتصاص. إن حصلت على ما يكفي من الكالسيوم في الطعام، لا تتناول مكملات الكالسيوم إلا إن نصحك الطبيب بذلك. يؤدي الإفراط بتناول الكالسيوم إلى إحداث آثار جانبية غير محمودة،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tiêu thụ nhiều canxi. Tiêu thụ nhiều vitamin D. Ăn thực phẩm có magiê. Ăn thức ăn chứa nhiều vitamin B. Cung cấp đủ vitamin C. Cung cấp đủ vitamin K. Theo dõi lượng vitamin E tiêu thụ. Chú ý lượng caffein và rượu bia.


First, read the Arabic article below.

الكالو ومسامير اللحم ليست نفس الحالة، ولذا فإن منهجيات العلاج مختلفة.  يمكن أن تحدث الإصابة بمسامير اللحم بين أصابع القدم، يكون لها نواة وتكون مؤلمة للغاية. تحدث مسامير القدم أيضًا أعلى أصابع القدم، وتتواجد غالبًا أعلى مفصل أصبع القدم.  تصنّف مسامير اللحم على أنها قاسية أو لينة أو محيطة بالظفر. يتكوّن مسمار اللحم القاسي أعلى إصبع القدم عادة وفوق المفصل العظمي، ويتكوّن مسمار اللحم اللين بين أصابع القدم (بين الإصبع الرابع والخامس عادة). مسمار اللحم المحيط بالظفر أقل شيوعًا، وتكوّن على أطراف جسم الظفر.  لا توجد نواة دائمًا، ولكن إن وجدت تكون موجودة في منتصف مسمار اللحم. تتكوّن النواة من نسيج سميك وكثيف.  تتجّه نواة مسمار اللحم نحو الداخل وتضغط على العظم أو العصب عادة مما يؤدي إلى التسبب بألم شديد.  لا يمتلك الكالو أي نواة، وهو عبارة عن منطقة أعرض تتكوّن من نسيج أسمك موزّع بشكل متساو. لا يكون الكالو مؤلمًا في العادة، إلا أنه يسبب الانزعاج.  يحدث الكالو في أسفل القدم عادة أسفل أصابع القدم مباشرة، وقد تحدث الإصابة في اليدين في ناحية كف اليد عادة وأسفل الأصابع مباشرة.  تحدث الإصابة بمسامير اللحم والكالو بسبب الاحتكاك والضغط. حمض السالسيليك هو المكوّن الأكثر شيوعًا في المنتجات التي تباع دون وصفة طبية ضمن منتجات علاج مسامير اللحم والكالو.  استخدام المنتجات التي تباع دون وصفة طبية مفيد في التخلّص من مسامير اللحم أو الكالو، إلا أن استخدامها أكثر فعالية عند جمعها مع إجراءات عامة للاهتمام بالبشرة.  اتخذ خطوات لعلاج المشكلة فورًا، ولكن احرص على تصحيح المشكلة التي تسبب الاحتكاك أو الضغط. ضمادات التخلّص من مسامير اللحم متاحة دون وصفة طبية أو بوصفة طبية بتركيز يصل إلى 40%.  انقع القدم في ماء دافئ لمدة 5 دقائق لتليين البشرة، لكن احرص على تجفيف القدم والأصابع بعناية قبل استخدام الضمادات.  احرص على عدم استخدام الضمادات على البشرة السليمة.  يُنصح في أغلب الحالات بالاستخدام المتكرر للمنتجات كل 48-72 ساعة، ولمدة 14 يومًا أو حتى زوال مسمار اللحم.  يصنّف حمض السالسليك على أنه مادة مذيبة للكيراتين. يعني ذلك أن هذه المادة تساعد على إيصال الرطوبة إلى المنطقة مع العمل على تليين وإذابة نسيج البشرة، وقد يكون حمض السالسليك مضرًا للبشرة الصحيحة.  اتبع التعليمات الموضحة على المنتج أو في النشرة الداخلية، ولا تستخدم المنتج إن كنت تعاني من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Phân biệt giữa mụn cơm và vết chai. Sử dụng các loại thuốc không kê toa. Sử dụng miếng dán có chứa a-xít salicylic để loại bỏ mụn cơm. Điều trị vết chai bằng a-xít salicylic. Dùng sản phẩm thoa ngoài da có nồng độ u-rê 45%. Dùng đá bọt. Ngâm chân. Dưỡng ẩm cho da.


First, read the Arabic article below.

الكاموميل هو علاج عشبي لطيف يعمل كمضاد للالتهاب. إذا كان جدار المعدة مضطربًا بسبب اختلال توازن البكتيريا نتيجة لتناول الدواء، يمكن أن يساعد الكاموميل على تهدئة المعدة.  اغل الماء ثم اسكبه على كيس من شاي الكاموميل. قم بتغطية الكوب أو الإبريق ودع الشاي ينقع لمدة 15-20 دقيقة. كلما تركت الشاي ينقع كلما أصبح مفعوله أقوى. أضف ملعقة صغيرة من العسل أو أي محلي آخر إذا أردت، لكن الشاي نفسه حلو دون أي محليات إضافية. قد يساعد وضع زجاجة من الماء الساخن أو كمادة حرارية كهربية على معدتك على استرخاء معدتك وشعورك بالتحسن. إذا كان ألم المعدة ناتج عن تقلصات بسبب المضادات الحيوية، قد يساعد شعور الدفء على جلدك في الاسترخاء والشعور بالتحسن.  إذا لم يكن لديك كمادة ساخنة، جرب أن تملأ كيسًا قماشيًا نظيفًا (كجورب) بحبوب فول جاف أو أرز. تأكد من غلق الوعاء (يمكنك أن تربطه أو أن تستخدم دبوس قماش) وضعه في الميكروويف لمدة 30 ثانية (أو حتى تصبح المحتويات دافئة). لا تسمح للكمادة الساخنة أن تصبح ساخنة جدًا. يجب أن تكون دافئة على بشرتك. ابحث عن مكان مريح يمكنك الاستلقاء فيه ووضع كمادة ساخنة على معدتك. دعها في مكانها لمدة 15 دقيقة على الأقل. يمكنك أن تكرر ذلك قدر ما ترغب. ماء الأرز هو الماء المتبقي من طهي الأرز. يساعد شرب ماء الأرز على تلطيف المعدة عن طريق خلق حاجز ملطف على غلاف المعدة من الداخل.  اصنع ماء الأرز عن طريق طهي ½ كوب من الأرز (لا مانع من استخدام الأرز الأبيض) بضعف كمية الماء المطلوب؛ في تلك الحالة، يجب طهي ½ كوب من الأرز بكمية 2 كوب من الماء. اغل مزيج الماء والأرز ثم اخفض الحرارة ودعه يغلي ببطء لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريًا. اسكب الأرز والماء خلال مصفاة مع حفظ الأرز من أجل وصفة خالية من الطعم. ضع وعاءً أو قدرًا تحت المصفاة لالتقاط ماء الأرز. املأ كوب شرب بماء الأرز واستمتع بماء الأرز دافئًا. يمكنك إضافة ملعقة من العسل إذا أردت. يساعد شاي الزنجبيل على إرخاء العضلات المغلفة للمجرى المعوي ويعرف بقدرته على علاج تقلصات المعدة. يعد جذر الزنجبيل علاجًا رائعًا أيضًا لتخفيف الغثيان. يمكن أن يساعدك شرب نقيع شاي الزنجبيل الدافئ على تلطيف ألم المعدة الناتج عن تعاطي المضادات الحيوية.  اغسل وقشّر وقطع 2.5-5 سم من جذر الزنجبيل. اغل 1-2 كوب من الماء ثم أضف الزنجبيل. كلما استخدمت المزيد من الماء كلما كان الشاي خفيفًا؛ لكن إذا نقعت الزنجبيل...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Uống một tách trà hoa cúc La Mã. Chườm "nóng" lên bụng. Uống nước cơm. Thưởng thức một tách trà gừng tươi còn nóng.


First, read the Arabic article below.

الكبد من أغنى الأطعمة المتاحة بفيتامين ب12، لذا يمكنك تقديم الكبد البقري المطهي أو كبد الدجاج مرتين أو ثلاث أسبوعيًا كوجبةٍ خفيفة بين الوجبات الرئيسية.   مثلًا قد ترغب في إطعام كلبٍ وزنه 10 كجم مقدار 50 إلى 70 جرامًا من الكبد المطهي. البيض أيضًا غني بفيتامين ب12، فضلًا عن احتوائه على وفرة من فيتامين أ وفيتامين ب2 وحمض الفولات، فيتامين ب12 والحديد وعنصر السلينيوم والأحماض الدهنية. قدِّم لكلبك البيض النيئ، مضيفًا بيضة واحدة 3 مراتٍ أسبوعيًا إلى طعامه. تذكّر إضافة هذه الأطعمة تدريجيًا حتى لا تؤذي معدة الكلب. تعني أطعمة الكلاب عالية الطاقة أنها تحتوي على سعراتٍ مرتفعة، ويسهل امتصاصها وتمثيلها غذائيًا في الجسم. هذا سيمنع النحافة والهزال ويساعد في منح كلبك الهزيل وزنًا إضافيًا.  إليك بعض العلامات التجارية الجيدة لتجَرِّبتها Hill’s Science Diet High Energy ®، وRoyal Canin Veterinary Diet High Energy. يمكنك أيضًا أن تجرِّب تغيير النظام الغذائي لكلبك إلى طعام الجراء. يحتوي طعام الجراء على سعراتٍ أعلى من الطعام العادي، لأنه مصمم لتلبية احتياجات الجراء من الطاقة العالية. الجانب السلبي في الأمر هو أن طعام الجراء غالبًا ما يكون دسمًا وقد يُتعب معدة الكلب. افعل هذا الأمر بالتدريج، مضيفًا ملعقةً كاملة للطعام الحالي لاستكمال الكمية تدريجيًا على مدار 4 إلى 5 أيام. لاحِظ فضلات الكلب، ويجب إيقاف الطعام الجديد إذا أصيب بالإسهال. تخيل نفسك تأكل نفس الطعام الجاف أو نفس الحبوب أو الحساء يوميًا، على الأرجح ستمل منه؛ وقد تشعر الكلاب بمللٍ مشابه تجاه أطعمتها. أحيانًا يفيد التغيير من طعام الكلاب الجاف للرطب والعكس في جعل الكلب يستعيد شهيته في الطعام.  رغم ذلك، انتبه إلى كون الأطعمة المحفوظة تحتوي سعراتٍ حرارية أقل من الجافة. يحتوي الطعام الرطب على ربع كمية الطعام الجاف عند ثبوت الحجم في الحالتين، لذا يعادل القليل من الطعام الجاف كميةً كبيرة من غيره. هذا لأن الطعام الرطب يحتوي على نسبة 60% إلى 80% من الماء، لذا يكون هذا الطعام فاتح للشهية أكثر؛ إلا أنك تخاطر بملء معدة الكلب بالماء دون إعطائه السعرات الكافية. يمكن أن تضيف تغذية كلبك بالوصفات المعدة منزليًا تنوعًا إلى نظامه الغذائي، مما يزيد اهتمامه بالطعام.  أحد النماذج لهذه الوصفات هي وصفة مؤسس العيادة البيطرية في بريا بكاليفورنيا. هذه الوصفة لكلب بوزن 10 كجم، ويمكنك قسمتها إلى اثنين مع...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Cho chó ăn thực phẩm giàu vitamin B. Dần dần chuyển sang cho chó ăn thực phẩm giàu năng lượng. Chuyển từ thực phẩm ướt sang thực phẩm khô hoặc ngược lại. Cho chó ăn thực phẩm tự chế biến tại nhà theo công thức được bác sĩ thú y chấp thuận.


First, read the Arabic article below.

الكتابة عن المواضيع التي لا تهمك فقط، ولكن أيضًا جمهورك المقصود  يعتبر عنصرًا هامًا لضمان أن الناس سوف يجدونك مضحكًا ويضحكون  على نكاتك.  فكّر في نوعية النكات أو الممثلين الكوميديين الذين يضحكونك أنت وأصدقائك وزملائك. تكوين فكرة عن نوعية النكات التي تثير الضحك سوف يشير إلى الطريق للعثور على الموضوع المثالي للنكات. إن التفكيرفي الموضوع اللازم  لمواقف وجماهير مختلفة يعتبر فكرة جيدة بحيث يمكنك تأليف النكات خصيصًا لهم. على سبيل المثال، إن النكتة التي تلقيها لتخفيف حدّة الموقف في مقابلة عمل (”كم يزن الدب القطبي؟ كافية لتخفيف حدّة هذا الموقف“) لن تكون هي نفس النكتة التي تلقيها في حفل الأسرة (”ماذا قالت الكعكة للسكين؟ هل تريدين قطعة مني؟“) فأنت تريد أن تأليف النكات لأي مكان أو مجموعة من الناس قد تواجههم. بهذه الطريقة، فمن المرجح أكثر أن يفهم الناس نكتك ويضحكون عليها. يضمن لك وضع الموضوع أيضًا أن تكون أقل عرضة للإساءة من شخص ما. على سبيل المثال، إن النكتة التي تلقيها على مجموعة من الأطباء ليست بالضرورة مناسبة لمجموعة من المؤرخين أو علماء السياسة.  المواضيع مثل الأحداث الراهنة، أو المشاهير، أو حتى نفسك (هذا النوع معروف باسم فكاهة الاستنكار من الذات) تكون مادة ممتازة للسخرية. يمكنك العثور على مواضيع مضحكة للنكات في كل موقف تقريبًا. على سبيل المثال: الشخصيات العامة وسلوكهم غالبًا ما تصبح موضعًا للسخرية. سخر الممثل الكوميدي "كريس ديليا" من المطرب "جاستن بيبر" قائلًا "لديك كل شيء: إلا الحب، والأصدقاء، والعائلة الجيدة وجائزة جرامي".  الصحف والمجلات، أو حتى المواقف في حياتك الخاصة تصنع موضوعات ممتازة للسخرية. على سبيل المثال، يمكنك كتابة نكتة عن وجود "حظك السيء" مع النباتات: "لقد اشتريت نبتة صبار. وماتت بعد أسبوع. أصابني الاكتئاب، لأنني اعتقدت، تبًا.. أنا أفقر من الصحراء."  مشاهدة الممثلين الكوميديين المشهورين وهم يلقون النكات أثناء التمثيل يعتبر مصدرًا جيدًا آخر للمواضيع الساخرة. سوف يرشدك أيضًا عن كيفية إلقاء النكات بشكل فعال. هناك بعض المواضيع التي تعتبر من المحرمات، وربما ليست مادة جيدة في أغلب الحالات.  النكات حول موضوعات مثل العرق والدين، من المرجح أن تسيء إلى كثير من الناس. في حين أن الأمر قد يكون مقبولًا في بعض الحالات، مثال، إلقاء النكات الجريئة بين أفراد الأسرة، من الأفضل أن تترك الموضوعات المثيرة للجدل لمكانها...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Tìm các nội dung hấp dẫn người nghe. Nghiên cứu chủ đề thích hợp cho các tình huống và đối tượng khán giả khác nhau. Tránh các chủ đề dễ gây tranh cãi và xúc phạm người khác.


First, read the Arabic article below.

الكثير من الأفراد الذين يفكرون في الانتحار يكونون قادرين على التغلب على مشاعرهم، وتحسين طريقة نظرهم لحياتهم الشخصية، خاصة بعد أن يقوم أخصائي الرعاية الصحية بتقديم المساعدة لهم التي توفر أساليب للتأقلم النفسي وأنواع الدعم الأخرى.  من الطبيعي أن تمر بخاطرك الأفكار الانتحارية، لكن غير الجيد هو أن تصل لمرحلة الفعل؛ يوجد طرق أفضل للتعامل مع ألمك وما تمر به من صعاب في حياتك. كن حازمًا واعمل على تغيير هذا الموقف الذي يجعلك غير سعيد. اذهب إلى مدرسة أخرى. إذا كان كل أصدقائك بخلق سيئ، فحاول أن تكوّن لنفسك صداقات جديدة. اخرج بنفسك من أي وضعية غير صحية تعيش بها. تخلص من العلاقة العاطفية التي تلحق بك الضرر. تقبل رفض والديك لاختياراتك الشخصية أو أسلوب حياتك، واعمل على حل المشكلات النفسية المتعلقة بهذا الأمر.   الطبيب المعالج قد يساعدك على علاج هذه المشاكل النفسية والشعورية بحيث يكون لها تأثير أقل عليك، أو يساعدك على معرفة إذا ما كنت بحاجة إلى القضاء على المؤثرات السلبية على حياتك. الانتحار هو إجراء جذري يخلصك من كل شيء، ولكن توجد أساليب علاج جذرية أخرى يمكنك القيام بها وأنت مازلت على قيد الحياة! تذكر دائمًا أن الانتحار خطوة لن يمكنك أبدًا التراجع عنها. في بعض الأحيان تكون الميول الانتحارية مرتبطة بالغضب والاستياء الذي تشعر به تجاه الآخرين. لا توجه هذا الغضب نحو نفسك!  إلحاق الضرر بنفسك لن يساعدك بأي شكل من الأشكال على الانتقام من أي شخص، وما وراء ذلك أن الوضع لا يستحق كل هذا العناء. بدلًا من ذلك، فكر في ما يمكنك أن تقدمه إلى الأفراد الذين ستقابلهم في المستقبل. حقيقة الأمر أنه، إذا مر بعقلك الأفكار الانتحارية في نقطة ما، فأنت عرضة أكثر لأن تعاودك هذه الأفكار والميول في المستقبل. ويعنى ذلك، أنه حتى إذا كنت تشعر بالتحسن لمختلف الأسباب، فيجب عليك أن تكون حذرًا وأن تعتني بنفسك قدر استطاعتك. امنح نفسك الراحة الكافية، وقم بالتمارين الرياضية بشكل كبير،  اعمل على بناء علاقات قوية مع الآخرين من حولك، ولا تتجاهل العناية بعقلك وجسدك. البقاء بحالة صحية ونفسية جيدة يجب أن يكون دائمًا هو أولويتك الأولى.    حتى إذا كنت تشعر بالتحسن، من الضروري أن يكون لديك نظام دعم قوي من حولك وأن تواصل برامج العلاج التي ساعدتك على التحسن. إذا كان لا يوجد لديك نظام دعم، فاطلب من طبيبك الخاص أن يساعدك على بناء واحدًا، بحيث تشعر أنه يوجد لديك عدد كافي من...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hiểu rằng những người khác đã thật sự vượt qua điều này. Hiểu rằng bạn có thể thực hiện những lựa chọn mới để tạo ra thay đổi mỗi ngày. Đừng xem việc tự tử như một chiến lược trả thù. Tiếp tục chăm sóc bản thân ngay cả sau khi những cảm giác đó dần nguôi ngoai.


First, read the Arabic article below.

الكثير من المتخصصين ينصحون بتناول الوجبات في فترة لا تقل عن عشرين دقيقة، لأن ذلك يعطي لجسمك وقتًا كافيًا للشعور بالامتلاء وقد يجنبك الحاجة إلى تناول مزيدٍ من الطعام.   تفسير ذلك الوقت يمكن فهمه في ظل أن الطعام يستغرق نحو 20 إلى 30 دقيقة لكي يتحرك من المعدة إلى الأمعاء، ومن ثمّ ترسل الأمعاء إشارات كيميائية متنوعة إلى المخ تشعره بالرضا والامتلاء. إذا تناولت الطعام في أقل من عشرين دقيقة فهذا يزيد من احتمالية تناولك لأكثر مما تحتاج وقد تشعر بعدها بأنك قد أكلت أكثر من اللازم.   حاول أن تراقب الساعة أو تضبط مؤقتًا لكي تتابع مرور الدقائق العشرين. ارتشف بعضًا من الماء أثناء تناول الوجبة، يمكن أيضًا أن تنحي الملعقة أو الشوكة جانبًا وتتحدث مع الأصدقاء أو أفراد عائلتك لكي تساعد نفسك على الإبطاء من تناول الطعام. لأن مضغ الطعام جيدًا واستغراق الوقت الكافي للمضغ في كل قضمة يعد من أهم العوامل التي تساعدك على الشعور بالشبع بعد تناول كمية صغيرة من الطعام.   خذ وقتًا في تناول كل قضمة، وأثناء المضغ فكر في نكهة ومذاق الطعام وقوامه ورائحته، وحاول أن تستخدم جميع حواسك في تحليل مذاق كل قضمة تتناولها. التركيز على الطعام الذي تتناوله يساعد عقلك على الاستمتاع بالوجبة. عندما تأكل قضماتٍ كبيرة ولا تمضغها جيدًا، فإن المخ لا يستقبل أي إشارات تدل على الرضا أو الاستمتاع وبالتالي قد تحتاج لتناول مزيد من الطعام. الكثير من الناس يحاول تغيير عاداتهم الغذائية بصرامة بالغة من أجل صحة أفضل أو نظام غذائي معين، لكن الصرامة الزائدة عن الحد قد يكون لها آثارًا عكسية.   تذكر أن الجسم لا يمكنه أن يفقد أو يكسب الكثير من الوزن بسرعة، لذلك فإن تغيير عاداتك الغذائية بشكلٍ صارم وتناول قليل من السعرات الحرارية أو تجنب بعض الأطعمة تمامًا لا يعد تصرفًا حكيمًا. الامتناع عن الحلوى بشكلٍ كلي يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناولها لاحقًا، وقد يؤدي إلى تطوير عادات غذائية سيئة. خطط لتناول الحلوى أو بعض التدليل من وقتٍ لآخر ربما مرة أو مرتين في الأسبوع، وحاول أن تصل إلى خطة تناسبك وتساعدك على الحفاظ على وزنك وصحتك.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Dành 20 – 30 phút để ăn. Dành thời gian để nhai thức ăn. Đừng hạn chế bữa ăn hoặc đồ ăn của mình.


First, read the Arabic article below.

الكثير من المخاوف يكون أساسها اعتقادات غير صحيحة أو ناتجة عن التفكير في كوارث. عندما ترى عنكبوتًا، قد تظن بشكل تلقائي أن العنكبوت سيقوم بإيذائك، وأنك ستموت. ميّز هذا النوع من أنماط التفكير وابدأ بالتشكيك في صحته. ابحث على الإنترنت قليلًا لتفهم الحجم الحقيقي للخطر الذي يشكله مصدر خوفك، وقارنه بالخطر الذي تعتقده. استوعب أن السيناريوهات الأسوأ من غير المُحتَمَل تحقُّقها. ابدأ بإعادة بناء أفكارك على عدم الانخراط في الأفكار الكارثية، وابدأ بدحض هذه الأفكار بمواجهتها بصوت داخلي مضاد. عندما يظهر خوفك، توقف وتفكَّر في مدى احتمالية الخطر بشكل واقعي. قم بالرد على أفكارك السلبية واعتقاداتك الخاطئة، وقل لها: "أنا مدرك أن بعض الكلاب متوحشة، لكن الغالبية العظمى منهم لطيفة. من المستبعد أن يتم عضي". بعد أن تكون قد واجهت نفسك بخطأ اعتقاداتك، ابدأ بتعريض نفسك لخوفك. في كثير من الأحيان يكون سبب خوفنا من أشياء هو عدم التعرُّض لها كثيرًا. هناك عبارة يشيع استخدامها عند التحدث عن الخوف من المجهول: "الإنسان عدو ما يجهله"، وهي تفسّر النفور التلقائي الذي يشعر به الناس تجاه الأشياء المختلفة.  إذا كنت تخاف من الكلاب، ابدأ بالنظر لرسمة بدائية لكلب ملونة بشكل مضحك. استمر بالنظر إليها حتى تشعر بأنك لم تعد تشعر بالخوف. بعد ذلك انظر لصورة حقيقية لكلب، بعدها فيديو لكلب. شاهده حتى لا يصبح الخوف جزءًا من استجاباتك الشعورية على ما تراه. اذهب لحديقة تعرف أنك ستجد فيها كلبًا أو عدة كلاب غير مقيدين وراقبهم حتى يزول شعورك بالخوف. اذهب لمنزل صديق لديه كلب وشاهده وهو يتعامل مع الكلب حتى يتوقف هذا عن إثارة شعورك بالخوف. اطلب من صديقك أن يدعك تلمس الكلب أو تربت عليه فيما يمسكه هو، إلى أن يذهب عنك الخوف. أخيرًا، كن قريبًا من كلب وأمضِ وقتًا معه دون الحاجة لطرف ثالث لطمأنتك. القدرة على تسمية مشاعرك مفيدة لفهم الذات وللذكاء العاطفي. كما أن من الواضح أن هناك قوة هائلة لمواجهة الخوف والتعبير عنه شفهيًا تساعدك على التغلب عليه والتحكُّم في مشاعرك. قام باحثون بتعريض أشخاص ممن يخشوْن العناكب لعنكبوت، والأشخاص الذين أفصحوا عن خوفهم ("أنا خائف جدًا من هذا العنكبوت") شعروا بخوف أقل عندما تعرضوا في الأسبوع التالي لعنكبوت مختلف. الهرب من المخاوف لم يكُن في أي وقت طريقة لتحسين شعور أي أحد تجاه ما يخشاه. في المرة القادمة عندما تشعر بخوف، حول هذا الخوف إلى تعبير شفهي،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Xác định niềm tin sai lầm. Cố gắng tiếp cận dần. Tập gắn kết với nỗi sợ. Học kỹ thuật thả lỏng.


First, read the Arabic article below.

الكثيرون يرددون الكلمات في أذهانهم أثناء القراءة، سواء عن طريق تحريك الشفتين أو سماع الكلمات في أذهانهم. يُعرف هذا بالقراءة الصامتة قبل النطق وهي إحدى المشكلات الكبرى التي تؤثر على سرعتك في القراءة.   على الرغم من أن ترديد الكلمات يعد أسلوبًا فعالًا لتعليم الأطفال القراءة، إلا أنه لا يؤدي إلى القراءة السريعة، وذلك لأن القراءة الصامتة تجعلك تقرأ الكلمات بالسرعة نفسها التي تقولها بها، وهي ليست سرعة كبيرة على الإطلاق. عن طريق التخلص من القراءة الصامتة قبل النطق، يمكنك مضاعفة سرعتك في القراءة بمقدار مرتين أو ثلاث مرات. ويمكنك تجنب النطق بالكلمات عن طريق إشغال فمك، ربما في مضغ العلكة أو الهمهمة أو غير ذلك. أما منع نفسك من سماع الكلمات في رأسك وأنت تقرأ فهو أصعب قليلًا، لكن يمكن تحقيقه من خلال التركيز والتدريب على  اليقظة (الحضور الذهني). من بين الممارسات الشائعة التي تُبطئ من سرعتك في القراءة كثيرًا قراءة كل كلمة على حدة. بدلاً من ذلك يجب أن تحاول القراءة في أجزاء.  على سبيل المثال، سيقرأ معظم القراء غير الخبراء الجملة التالية "الحصان متواجد في الحظيرة" بطريقة "الحصان + متواجد + في + الحظيرة"، ومن ثم يعالج المخ الكلمات كل كلمة على حدة. لكن الدماغ البشري يتميز بقدرة مذهلة على ملء الفراغات في المعلومات، فإذا تمكنت من تدريب مخك على معالجة الجملة "الحصان متواجد في الحظيرة" على أنها معلومة واحدة الكلمات الرئيسية فيها "الحصان" و"الحظيرة"، سيتمكن المخ من ملء الفراغات بنفسه، وبهذه الطريقة، يمكنك التوصل إلى المعنى نفسه من جزء من النص وأنت تقرأ 50% فقط من الكلمات، وهذا من شأنه أن يزيد من سرعة القراءة كثيرًا. عندما يتعلم الأطفال القراءة، يتعلمون النظر إلى كل كلمة على حدة قبل الانتقال إلى الكلمة التالية، لكن عيناك قادرتان على استيعاب أكثر من كلمة في النظرة الواحدة -ما يقرب من أربع أو خمس كلمات- لذا فإن هذا الأسلوب يجعل من القراءة أقل كفاءة بكثير.   حاول أن تكون ملامح وجهك في حالة من الاسترخاء وأن تقلل من التحديق وأنت تقرأ، فهذا من شأنه أن يتيح لك التهام قدر أكبر من الصفحة بعينيك. حاول أن تستوعب على الأقل أربع كلمات في النظرة الواحدة، قبل تحريك عينيك على المجموعة التالية من الكلمات. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحاول استخدام الرؤية المحيطية أثناء القراءة، وهو ما يتيح لك القراءة حتى نهاية الجملة دون الحاجة إلى إعادة تركيز نظرتك،...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hạn chế “đọc” các từ trong đầu. Hạn chế đọc từng từ. Vượt qua chuyển động không hiệu quả của mắt. Hạn chế lặp lại. Hạn chế sự xao lãng.


First, read the Arabic article below.

الكثيرون يستفيدون من توضيح مشاعرهم ومعالجتها. أحياناً تكمن صعوبة العاطفة في عدم القدرة على التعبير عنها. دون ما حدث وما تشعر به ومدة وشدة العاطفة. إن محض تنظيم تلك الأفكار في تدوينة من شأنه مساعدتك في بدء تحليل العاطفة. حالما تبدأ بالتدوين اليومي عن عواطفك فستجد أنماطاً في المصادر التي لم تكن متوافرة لك سابقاً. حاول تحديد المصدر المتسبب في كل عاطفة. إن تعرفت على سبب واضح فاسأل نفسك عما يمكنك تغييره من أجل التخلص من ذلك المصدر أو تقليل تأثيره عليك. يميل الناس لليأس بسبب العواطف السلبية وتراودهم الأفكار السلبية في الحال بينما هي غير صحيحة ببساطة. إن قيامك بعزل تلك الأفكار وتحديها يمكنك من فصل ردود الفعل على الأفكار السلبية المصاحبة للعواطف السلبية عادة. إن عملية تحدي وتصحيح أفكارك الذاتية قد تتطلب وقتاً وصبراً. ابدأ بطرح الأسئلة التالية على نفسك:  هل ذلك التفكير صحيح؟ إن كنت تظن أنه صحيح، فما الحقائق الداعمة لصحته؟ ما ردود فعلك على التفكير السلبية؟ ما التأثير الناجم عن عدم الغرق في ذلك التفكير على أفعالك أو سلوكياتك؟ حالما تعرف كيفية تحدي أفكارك السلبية فستبدأ بالتعرف على الأنماط المرتبطة بها. يسمح لك هذا بقطع سلسلة التفكير السلبي ببساطة واستبدالها بتفكير إيجابي أو مثمر. يمكنك البدء بالإعاقة اللفظية (كأن تقول لنفسك أن تفيق من التفكير) أو حتى الإعاقة الجسدية (كأن تربط حزاماً مطاطياً على معصمك حينما تتعرف على التفكير السلبي). ذلك سيساعد في إيقاف الفكرة السلبية عبر الإقرار بحدوثها. الجأ إلى هواياتك عند مرورك بعواطف سلبية. استخدام تلك العواطف كوصلة للتعبير الإبداعي الفني يُسمى بعملية التسامي. إن العواطف السلبية تستنزف الكثير من الطاقة، واستهلاك تلك الطاقة في مشاريع ومهارات وأنشطة أخرى إيجابية من شأنه مساعدتك في التأقلم مع الوضع بطريقة مثمرة. لا تحاول مواجهة العالم بأكمله وحدك. تحدث إلى شخص تشعر بالراحة عند مقابلته من أجل تخفيف حدة عواطفك وأفكارك السلبية. قد يأتي صديقك أيضاً بحل لمشكلتك أو بوسيلة لم تمر ببالك من قبل للتأقلم معها. ابحث عن المساعدة من أصدقائك الأعزاء أو أحبابك أو أقاربك أو حتى معالجاً نفسياً إن لم تُجدِ الوسائل الأخرى. إن تسبب التوتر طويل الأمد الناتج عن محاولة التأقلم مع العواطف السلبية في شعورك بالانسحاب والضغط فربما يجدر بك الحديث إلى مستشار أو معالج مختص.  يمكن للمختصين كذلك تقديم بديل إن كانت...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Giữ nhật ký. Nhận định nguồn gốc của cảm xúc khó chịu. Thách thức một số suy nghĩ tiêu cực. Sử dụng phương pháp gián đoạn suy nghĩ. Phát huy cảm xúc khó chịu. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ hệ thống, mạng lưới hỗ trợ. Trò chuyện với chuyên gia.


First, read the Arabic article below.

الكحول المحمر هو عنصر مشترك في معظم مطهرات الأيدي التجارية. تستخدم مطهرات الأيدي لتعقيم اليدين، ولا تحتاج ماء أو صابون. ببساطة يتم فرك المطهر على اليدين لحوالي ثلاثين ثانية أو حتى يتلاشى السائل، ويقتل معظم البكتيريا الموجودة. في أغلب الأحيان يحتوي مطهر اليدين على مكونات إضافية، مثل عنصر ترطيب لمنع اليدين من الجفاف، ولكن هذه المكونات ليست ضرورية. إذا كنت لا تستطيع غسل يديك بالماء والصابون أو إذا كنت تريد أن تضمن أن يديك نظيفة تمامًا، فيمكن استخدام الكحول المحمر لتعقيم اليدين.   اسكب كمية من الكحول المحمر على راحة إحدى يديك. افرك يديك ببعضهما جيدًا لحوالي ثلاثين ثانية أو إلى أن تغطى اليدين تمامًا بالكحول ويبدأ في التبخر.  لاحظ أن الكحول المحمر ومعقمات الأيدي لا تزيل الأوساخ من يدك. إذا كانت يديك متسخة بشدة، قد تحتاج إلى غسل يديك بالماء والصابون لإزالة جلدك من الوَسَخ. أحد الاستخدامات المنتشرة للكحول المحمر هو استخدامه في علاج الجروح. وذلك لأن الكحول المحمر يعتبر مطهرًا ممتازًا؛ فهو يقتل الجراثيم عن طريق تخثير البروتين فيها. تموت الجرثومة حال تصلب البروتين بداخلها.  صب كمية من الكحول المحمر على الجلد المحيط بالجرح. يكون هذا مفيدًا بالأخص للجروح المثقوبة، فهو يقتل الجراثيم الدخيلة في الجرح.  بمجرد أن يصبح الجرح نظيفًا، يمكنك تضميده والتماس الرعاية الطبية حسب حاجتك. هناك أدوية معينة تؤخَذ عن طريق الحقن، مثل الإنسولين. من المهم قبل الحقن أن تطهر الجلد لتمنع دخول البكتيريا للجسم.   اسكب كحول محمر بنسبة تركيز 60% أو 70% على قطعة قطنية نظيفة.   امسح الجلد المكان الذي ستدخل به الحقنة بتأنّي. لا تمر بنفس قطعة القطنة على المنطقة نفسها مرتين.   انتظر حتى يجف الكحول المحمر تمامًا من على الجلد قبل إدخال الحقنة. يمكن لبعض الأدوات الطبية المنزلية، مثل المقص الطبي، أن تأوي بعض البكتيريا التي يمكن أن تنتقل للجرح. ولهذا من المهم أن تعقم الأدوات الطبية قبل استخدامها. يمكنك استخدام الكحول المحمر لهذا الغرض.  اغمر المقص كله في الكحول المحمر. دع الكحول يجف قبل استخدام المقص حتى تكون متأكدًا أنه تم القضاء على جميع البكتيريا التي على المقص.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa tay bằng cồn tẩy rửa. Sơ cứu vết thương bằng cồn tẩy rửa. Sát trùng da trước khi tiêm. Khử trùng dụng cụ y tế.


First, read the Arabic article below.

الكحول والكافيين متّهمان رئيسيان يقومان بترسيب السموم في كبدك ويمنعانه من أداء وظائفه بشكل صحيح. قم بتطهير كبدك عن طريق تقليل كمية المشروبات الكحولية والمشروبات الغنيّة بالكافيين التي تتناولها. تشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة منزوعة الكافيين قد تساعد على خفض مستوى إنزيمات الكبد المرتفعة. استبدل هذه المشروبات بمشروبات غير كحولية لتسمح للكبد بالتجدّد وتنظيف نفسه وأداء وظائفه بشكلٍ صحيح. تابع قراءة هذا المقال لتعرف السوائل المفيدة للكبد. قم بتطهير كبدك واطرد السموم عن طريق شرب 2 لتر من الماء كل يوم تقريبًا. يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على نسبة الماء بالجسم مما يساعد على تجدّد الخلايا بشكل ٍ طبيعي. سيؤدّي ذلك أيضًا إلى السماح للكبد بترشيح المزيد من السموم والمخلّفات مما يسمح له بالعمل بسرعة ويزيد من مستوى طاقتك. اشرب عصير الليمون أو شاي الليمون مرة واحدة يوميًا. يحفّز الليمون من إفراز عصارة الكبد للمساعدة على إزاحة الدهون. يمنع الليمون أيضًا تراكم حصوات المرارة ويعزّز الهضم ووظائف الكبد في تحريك عصارات الهضم. الشاي الأخضر غني بمواد الكاتيكين، وهي نوع من أنواع مضادات الأكسدة النباتية التي تعزّز وظيفة الكبد وتساعد على تقليل تخزين الدهون به. تساعد الفواكه على شاكلة الفراولة، والتوت الأسود، والتوت البرّي في تعزيز صحة الكبد. تحتوي هذه الفواكه على أحماض عضوية تقلّل مستويات السكر بالدم، كما أنها تساعدك على حرق الدهون وتقلّل من تراكم الدهون على الكبد. الصوم طريقة مضمونة لتطهير الكبد. تتضمن بعض أنواع الصوم تناول الفواكه والخضروات فقط أو شرب عصائر الفواكه والخضروات فقط لمدة محدّدة. هناك العديد من مواد تنظيف الجسم المتاحة ويتوجب عليك اختيار المادة المناسبة لجسمك. يتوجب عليك استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب قبل البدء بالصيام.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hạn chế rượu bia và cafein. Uống nhiều nước. Thêm chanh vào chế độ ăn. Uống trà xanh. Uống sinh tố hoa quả. Thực hiện chế độ ăn chay bằng nước ép hoa quả.


First, read the Arabic article below.

الكذب يخرب أساسات الثقة ويزيد الضغط عليك. إن دأبت على الكذب فستخشى كشف أمرك باستمرار. كن صداقًا وصريحًا لمنع الخيانة مستقبلًا وتأخر استعادة الثقة. الصراحة كذلك تسمح لك بشرح سلوكياتك بأفضل طريقة ممكنة. قد يفترض شريكك الأسوأ وقد يبالغ الآخرون في وصف ما حدث، لذا عليك بالتحكم بمجريات الحكاية. من المرجح أن يكون شريكك غاضبًا ويستخدم لغة سلبية. حتى إن كنت تعلم بأنك قد ارتكبت خطأ فقد تلجأ للدفاعية بسبب ذلك لتجنب اللوم. من المهم تذكر أن شريكك يعاني من الألم ويحتاج للتعبير عن ذلك.   عندما تراودك الرغبة بالدفاع عن نفسك فتخيل كيف كنت لتشعر إن خان شريكك ثقتك. سيساعدك ذلك في تحديد لغة تواصل شريكك على أنها تعبير عن الألم بدلًا من هجوم.  ما من شيء تفعله يبرر العدوان. إن أصبح شريكك عدائيًا سواء بالقول أو الفعل أو التهديد فعليك طلب المساعدة أو ترك الموقف في الحال. أظهر اهتمامك بمشاعر صديقك وأفكاره عبر إعادة صياغة حديثه لك وتحليله. قم بعد ذلك بتوضيح الشعور الذي يعبر عنه.  إن قال شريكك مثلًا "قلت إنك ستأتي ولكنك لم تحضر. لقد كنت تعلم مدى أهمية ذلك لي!" أعد صياغة الحديث بقولك "لم أكن هناك رغم وعدي لك بذلك." حلل الموقف عبر الإقرار بمشاعر شريكك التي يعبر عنها بقولك "لقد خيبتُ ظنك." من المهم لشريكك أن يشعر بإيصال صوته وفهم معاناته. إن خيانتك تمثل فقدان اعتبارك لوجود شريكك، لذا فعليك توضيح اهتمامك عبر وصف تأثير سلوكك عليه. مثلًا: "كان سلوكي مؤذيًا وقد خنتُ ثقتك."" تجنب استخدام عبارة "أعلم ذلك" عند الحديث عن مشاعره. أنت لا تقصد الإهانة بقولك ذلك، ولكن يراها بعض الناس سلطوية.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Chịu trách nhiệm trước hành vi của bản thân và thừa nhận hành động mà bạn đã thực hiện. Đặt mình vào tình huống của đối phương để tránh hình thành trạng thái phòng thủ. Tích cực lắng nghe đối phương. Khẳng định cảm xúc của người bạn yêu.


First, read the Arabic article below.

الكربوهيدرات البسيط يتم هضمه بسرعه، مما يسبب ارتفاع حاد في جلوكوز الدم الذي قد يحفز نقص سكر الدم التفاعلي. السكريات المركزة تحتوي بشكل رئيسي على كربوهيدرات بسيط. يعرف أيضًا بالسكريات البسيطة. انت تحتاج إلى تناول أطعمة ذات مؤشر سكر الدم منخفض.  مؤشر نسبة سكر الدم يمنحك معلومات عن كيفية تأثير الطعام في جلوكوز الدم والانسولين. الرقم الأقل يشير إلى تأثير أقل.  اقرأ ملصقات الطعام بحثًا عن كلمات كالسكر، العسل، الدبس، الفركتوز، شراب الذرة، محلي الذرة، وشراب الذرة عالي الفركتوز. المنتجات مثل الحلويات، البسكويت، الكيك، مشروبات الفواكه، المشروبات الغاذية، والآي كريم تعد سكريات مركزة ستحتوي على مؤشر نسبة سكر الدم عالي.  يمكنك استخدام بدائل السكر مثل السكرالوز (سبليندا)، السكارين (سويت ن لو)، والأسبارتيم (إيكوال) لاستبدال سكر المائدة. اقرأ الملصقات الأطعمة “الخالية من السكر”، بحذر. قد تحتوي على مكونات أخرى يمكن أن ترفع جلوكوز الدم بسرعة جدًا. بدائل السكر قد تسبب مشاكل صحية أخرى. الجلوكوز يدخل مجرى الدم بسرعة أقل على فترات أطول من الوقت عندما يتم تناول هذه الأطعمة. ادخل أطعمة بها نشويات مثل الخبز كامل الحبة والمعكرونة، البطاطس، الذرة، والفول في حميتك. البروتين والدهون الصحية تساعد على تنظيم سكر الدم ومنع نوبات السكر المرتفع الملحق بنزلات السكر المنخفض (الهايبوجلايسيما). الألياف أيضًا تلعب هذا الدور. يمكن أن تجد البروتين في منتجات حيوانية بجانب البقول (الفول والبازلاء)، المكسرات، والبذور. استخدم الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات كمصدر الطاقة الأساسي عندك. الكربوهيدرات المعقدة مصنوعة من سكريات بسيطة مرتبطة معًا، مثل الخرز في سلسلة. هذه السكريات المعقدة أصعب في هضمها. يستغرق الأمر وقتًا حتى يتحول البروتين إلى جلوكوز في الجسم. هذا الهضم البطيء هو سبب أن مستوى الجلوكوز في الدم يرتفع بطريقة أكثر انتظامًا.الدهون الصحية يجب أن تكون مصدر أساسي للطاقة أيضًا. يحافظون على مستويات مناسبة لسكر الدم كما أنهم يوفرون شعور بالشبع لمدة طويلة. الألياف هي كربوهيدرات معقدة لا يمكن هضمها موجودة في النباتات. النوع القابل للذوبان من الألياف موجود في البقول، منتجات الشوفان، وفي الفواكه مثل البكتين. عندما تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء، تكون جل لزج. يتأجل كل من تفريع المعدة، الهضم، وامتصاص الجلوكوز.  الفواكه المعلبة مع السكر المضاف قد تؤدي...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Không ăn đồ quá ngọt hoặc bữa ăn chứa nhiều cacbon-hydrat đơn. Bổ sung cacbon-hydrat phức hợp và protein vào chế độ ăn. Bổ sung chất xơ hòa tan vào chế độ ăn. Phân chia khẩu phần và tần suất bữa ăn theo nhu cầu cá nhân. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn và caffeine. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.


First, read the Arabic article below.

الكرياتينين هو فضلات ينتجها الجسم عند تكسير الكرياتين خلال عملية التمثيل الغذائي والذي يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة.  تساعد الكلى في تنقية الدم من الكرياتينين ثم تُطرده خارج الجسم عن طريق البول. قد يشير ارتفاع مستويات الكرياتينين إلى مشاكل في الكلى. يقيس تحليل الكرياتينين نسبة الكرياتينين في دمك.  قد يقوم طبيبك باختبار تصفية الكرياتينين والذي يقيس نسبة الكرياتينين في البول. لابد أن تكون نسبته منخفضةً في الدم ومرتفعةً في البول. تُعطي هذه الاختبارات نظرة عن صحة الكلى لأنها تقيس نسبة الكرياتينين في الدم والبول من عينات تؤخذ على مدار 24 ساعة. يعتمد المدى الطبيعي لمستويات الكرياتينين بشدّة على ما إذا كنت ذكرًا بالغًا أو أنثى بالغة أو مراهقًا أو طفلًا. قد تختلف النتائج أيضًا اعتمادًا على عمرك وحجم جسدك، لكن هناك مدى عام يتم القياس عليه.  مستويات الكرياتينين الطبيعية في الدم هي : الرجال: 0.6 إلى 1.2 مليجرام / ديسيلتر. النساء: 0.5 إلى 1.1 مليجرام / ديسيلتر. المراهقين: 0.5 إلى 1.0 مليجرام / ديسيلتر. الأطفال: 0.3 إلى 0.7 مليجرام / ديسيلتر.   مستويات الكرياتينين الطبيعية في البول هي:  الرجال:107 إلى 139 ملليلتر/دقيقة. النساء: 87 إلى 107 ملليلتر/دقيقة. لمن هم فوق سن 40: يجب أن تنخفض المستويات 6.5 ملليلتر/دقيقة لكل 10 سنوات إضافية من العمر هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين، بعضها أشد صعوبة من البعض الآخر، لكن جميعها يعني أن عليك اتخاذ خطوات لإعادته لمستواه الطبيعي.  الفشل الكلوي أو اعتلال وظائف الكليتين. في حالة تضرر كليتيك فإنهما لن تستطيعا تنقية الدم من الكرياتينين بالترشيح الكبيبي كما يفترض بهما أن تفعلا. الترشيح الكبيبي هو تدفق السائل المُنقّى مرورًا بالكليتين. تهتّك العضلات: إذا كنت مصابًا بما يسبب تهتك عضلاتك، فإن أنسجة العضلة المتقطعة قد تنجرف في تيار الدم وتتلف كليتيك. تناول اللحوم بكثرة: قد يزيد تناول الغذاء الغني باللحوم المطهوّة من نسبة الكرياتينين في الجسم. القصور الدرقي: قد ينعكس الخلل الوظيفي في الغدة الدرقية على وظائف الكلى، فقد يقلّل القصور الدرقي من قدرة الكلى على تنقية الفضلات من الجسم كما يجب.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Biết creatinine là gì. Hiểu nguyên tắc xét nghiệm. Giải nghĩa kết quả. Hiểu vì sao mức creatinine tăng cao.


First, read the Arabic article below.

الكسر هو مقارنة بين رقمين ويمثل عادة حجم جزء من شيء ما مقارنة بحجمه الكلي. المثال التقليدي هو فطيرة مقطعة إلى 8 قطع متساوية. يسمى الجزء العلوي من الكسر بالبسط، ويمثل عدد القطع التي اخترتها، بينما يسمى الجزء السفلي من الكسر بالمقام، ويمثل العدد الكلي لقطع الفطيرة؛ أي 8 في هذه الحالة.   يمثل الكسر 1/8 مثلًا قطعة من الفطيرة المقطة إلى 8 قطع. يمثل الكسر 7/8 هنا 7 قطع أي الفطيرة الكاملة تقريبًا. النسبة المئوية نوع خاص من الكسور حيث يكون المقام مساويًا 100 دومًا. هذا ليس عمليًا عند تقطيع فطيرة حقيقية لكن مفهوم النسب المئوية مفيد أكثر لأنه قياسي.  يعتمد حجم "نصف" شيء ما مثلًا على عدد القطع. إذا كانت فطيرتك مقطعة إلى ثماني قطع فإن النصف سيكون 4. أما إذا كانت مقطعة إلى 22 قطعة فإن النصف سيكون 11. يتغير الهدف باستمرار لكن في النسب المئوية يظل النصف ثابتًا دومًا ويساوي 50%. يمكنك إذا صادفت أي كسر أن تحوله بسهولة لرقم عشري باستخدام أية آلة حاسبة. اعلم فقط أن الكسر يمثل مسألة قسمة واستخدم آلتك الحاسبة لتقسم البسط على المقام. ستمنحك الحاسبة المكافئ العشري للكسر.   افترض مثلًا أن لديك الكسر ½، أجر العملية 1÷2 على الآلة الحاسبة وستظهر لك النتيجة 0,5. حول الكسر 1/4 كمثال آخر إلى رقم عشري بإجراء العملية 4÷1 وتكون النتيجة 0,25. يمكنك تحويل الكسر 274 / 312 إلى رقم عشري بالعملية  312 ÷ 274 لمثال أكثر تعقيدًا. ستكون النتيجة 0,878. (هناك أرقام أكثر لكن لأغراضنا يمكننا التوقف على 3 أرقام). يسهل تحويل الرقم إلى نسبة مئوية إذا كان في صورة رقم عشري بالفعل. يمكنك تحويل الرقم العشري إلى نسبة مئوية بنقل العلامة العشرية خانتين إلى اليمين وإضافة علامة % لأن النظام العشري مبني على مضاعفات العشرة. يمكنك إضافة صفر إلى يمين الرقم العشري إذا كان يتألف من عدد واحد فقط مثل تحويل 0,5 إلى 0,50 أو 0,500 فجميعها بنفس القيمة العددية.   لنأخذ المثال الموضح أعلاه الخاص بالكسر 1/2 والذي حولناه إلى الرقم العشري 0,5. انقل العلامة العشرية مسافتين إلى اليمين لتحويل هذا الرقم العشري إلى نسبة مئوية. أعد كتابة 0,5 أولًا لتصبح 0,50 ثم حولها إلى الرقم 50% حين تنقل العلامة العشرية خانتين. يمكن تحويل مثال 1/4 الذي وجدنا أن مكافئه العشري يساوي 0,25 إلى نسبة مئوية 25%. سيفيدك أن تحفظ تمثيل النسب المئوية لكسور بسيطة بعينها. القيم ثابتة لأن مقام النسبة المئوية يساوي 100...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Hãy ôn lại khái niệm phân số. Hãy để ý mối quan hệ đặc biệt của phần trăm. Dùng máy tính bỏ túi để quy đổi phân số sang số thập phân hoặc phần trăm. Quy đổi số thập phân sang phần trăm bằng cách dịch chuyển dấu thập phân. Ghi nhớ cách quy đổi các phân số cơ bản.


First, read the Arabic article below.

الكشط يضر الجلد الذي يعتبر أول خط دفاعي للجسم. سحجات الجلد يمكن أن تصبح ملوثة أو تصيبها عدوى إذا دخل فيها بكتيريا. إذا تلوث الجرح عليك اغسل هذه المنطقة بلطف بالماء الدافئ مع استخدام صابون مضاد للبكتيريا. تأكد أن تزيل أية أوساخ أو قذارة موجودة. فعل هذا يساعد في منع العدوى والتلوث. ستحتاج أن تطهر الجرح من أي تلوث. استخدم اليود أو بيروكسيد الهيدروجين أو مطهرًا إذا كان يوجد أوساخ أو نزيف في منطقة الجرح. انقع قطعة قطن في اليود أو بيروكسيد الهيدروجين أو المطهر ثم ربت بها على الجرح بلطف. كل هذه المواد قد تسبب بعض الألم عند استخدامها. تجنب استخدام الكحول حيث يمكن أن يسبب ألمًا وضررًا. استخدم كريمًا أو مرهمًا مثل نيوسبورين أو أي مرهم آخر لكشط الجلد. افحص الجرح بحثًا عن أي ضررٍ أشد كالتمزقات. قد تحتاج هذه التمزقات أو الجروح الشديدة لعلاج طبي. غط الجرح بضمادة ولكن لا تحكم لفها بشدة. انزع الضمادة كل 24 ساعة لتفحص حالة الجرح. إذا كان سطح الجلد بدء في تشكيل قشرة فعملية العلاج ستكون أفضل إذا تركتها غير مغطاة ومكشوفة للهواء. ضع ضمادة أخرى لمدة 24 ساعة أخرى إذا كان الجلد لا يزال أحمر اللون ولم يكوِّن قشرة.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Rửa tay trước khi chữa trị vết trầy xước. Làm sạch vùng da bị thương. Khử trùng vết thương. Thoa kem kháng khuẩn vào vùng da bị thương. Che phủ vết trầy xước bằng gạc hoặc băng y tế.


First, read the Arabic article below.

الكلاب حساسة نحو الماء الساخن مثلك تمامًا. تحقق من درجة حرارة الماء قبل أن تُحمم كلبك. يجب أن يكون الماء دافئًا، وليس ساخنًا. الماء البارد جدًا يمكن أن يتسبب في إصابة كلبك بالبرد، وهذا خطير خاصةً بالنسبة للجراء.  إذا كنت تُحمم كلبك في الحوض أو حوض الاستحمام؛ فاملأه بالماء الدافئ إلى ركبتيه تقريبًا.

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:


First, read the Arabic article below.

الكلاب من فصيلة الراعي الألماني لن تختلف كثيرًا في طرق تدريبها عن باقي الكلاب الأخرى. إذا لم يكن كلبك يعرف الأوامر المبدئية كالجلوس والانحناء، ابدأ بتعليمه إياها. من المهم أن تبدأ التدريب ببناء الثقة بينك وبين الكلب. داوم على جعل التدريبات قصيرة المدة وسعيدة، واترك للكلب فترات استراحة قصيرة بين التدريبات للعب والشرب. يُعد الطعام محفزًا قويًا لمعظم الكلاب. بينما تستجيب بعض الكلاب الأخرى، بالأخص الكلاب ذات الطبيعة المحبة للاصطياد، للألعاب كمكافأة. في كل الأحوال، فإن الثناء على الكلب ومكافأته بشيء ذي قيمة له يُشعران الكلب بأنه قد أحسن الأداء.  من الهام للغاية تحديد التوقيت الذي ستكافئه فيه. يجب أن تمد كلبك بعبارات الثناء والمكافأت فيما لا يزيد عن 2-3 ثوانٍ بعد قيامه بتنفيذ ما أمرته به. إذا قام الكلب بعمل تصرف آخر في الوقت بين التصرف المرغوب فيه والمكافأة، فإنك بهذا تكافئه على آخر تصرف قام به. على سبيل المثال، إذا كنت تريد تدريب الكلب على أن يجلس، ثم قدمت له المكافأة بينما أحد أقدامه مرفوعة لأعلى أو بعد أن يبدأ الكلب في النهوض، فإنك بذلك تكافئه على هذا التصرف الأخير. يجب أن تكون المكافآت التي تقدمها للكلب صغيرة وشهية. ضع في اعتبارك 3 أنواع منها: الوجبات القليلة والمتوسطة وعالية القيمة. أبقِ هذه التقسيمة في ذهنك كي تساعد كلبك على تنفيذ أوامرك بشكل صحيح. سوف تحتاج إلى إعطاء الكلب مكافأة متوسطة أو عالية القيمة عندما يبدأ في تعلم فعل جديد، ثم مكافأته في كل مرة ينجح فيها في تحقيق ما أردته منه. ابدأ بعد ذلك في مكافأته بوجبات صغيرة بشكل متقطع. يمكنك دائمًا أن تعاود مكافأته بالوجبات الكبيرة في حالة أردت إعلامه بأنه قد قام بفعل رائع هذه المرة، وكنت تريد له أن يتذكر ذلك حتى يعاود عمله مرارًا. تدريجيًا، سيكون عليك التخلص من المكافآت المادية والاكتفاء بالثناء على الكلب حالما يصبح الكلب أكثر فهمًا لأساسيات التدريب. وذلك لأنك لن ترغب في تنشئة كلب يطيعك فقط إذا قدمت له الطعام ويتجاهلك بقية الوقت. وضع كهذا قد يكون خطيرًا. التدريب باستخدام الجرس هو وسيلة لتعليم الكلب أن يدرك صوت الجرس كمؤشر إيجابي أو إشارة كي يقوم بتصرف ما. يمكنك بدء هذا التدريب بالضغط مرارًا على زر الجهاز الرنان أو رن الجرس بينما تُطعم الكلب وجبة ذات قيمة عالية حتي يتعلم الكلب أن يقرن صوت الجرس بالأفعال الجيدة. بعد أن يتم هذا الترابط داخل عقل الكلب، سيكون...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Bắt đầu với mệnh lệnh huấn luyện chó căn bản. Sử dụng thức ăn, lời khen, và đồ chơi để khuyến khích. Cân nhắc huấn luyện bằng công tắc. Huấn luyện mỗi buổi kéo dài tối đa 20 phút không giải lao.


First, read the Arabic article below.

الكلب الصغير سيحتاج لملعقة كبيرة واحدة لكل رضعة. الكلب الكبير الذي يزن 23 كجم أو أكثر سيحتاج ربع كوب (250 مل تقريبًا) لكل وجبة. استخدم قدرتك التقديرية عند الشراء لأن لب اليقطين المعلب لا يشبه مزيج فطيرة اليقطين، والذي يحتوي على إضافات وسكر وهي أشياء ليست صحية للكلاب. الفاصوليا الخضراء الطازجة هي مصدر إضافي للألياف للكلاب. قم بإعداد حفنة طفيفة بتسخينها في الميكروويف، ثم بردها تمامًا. وأخيرًا، قم بمزجهم ثم دمجهم في وجبة الكلب. الفاصوليا الخضراء أقل قابلية للهضم، لذلك فإن الكلب لن ينتفع بكل الفوائد الغذائية الممكنة.  ومع ذلك، يمكن استخدامها كوجبة خفيفة جيدة خلال الألعاب والتدريب. ثمرة البطاطا الحلوة متوسطة الحجم تحتوي على أكثر من 3 جرامات من الألياف. لتقديمها لكلبك، قشّرها أولًا ثم قطّعها لمكعبات صغيرة. ضع المكعبات في وعاء ضحل مع كمية صغيرة من الماء، وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي، وسخنّها في الميكروويف حتى يمكنك هرسها بالشوكة بسهولة. اهرسها بالشوكة، ثم أضف 1-3 ملاعق كبيرة إلى وجبة كلبك الرئيسية. اعلم أن تلك الخضروات وغيرها قد تزيد من نسبة المواد الغذائية الأخرى، بما في ذلك البوتاسيوم. هذا قد لا يكون مفيدًا لكلبك إذا كان لديه مشاكل صحية مزمنة أخرى، مثل أمراض الكلى. الطبيب سيساعدك في تحديد أفضل الخضروات بناءً على أي ظروف أخرى لدى حيوانك الأليف. الحبوب الكاملة هي وسيلة مثالية وغير مكلفة لإضافة الألياف إلى وجبات الكلب. قد تحتوي هذه المنتجات على فيتامينات أو مكملات غذائية أخرى، لذا يجب التأكد من دراسة كافة المعلومات الغذائية قبل استخدام تلك الأغذية المصنعة المتوفرة في المتاجر. يمكنك استخدام الميتاموسيل أو غيره من الإضافات لبضعة أيام لمساعدة الكلب على التعافي من الإمساك. رشها على طعام كلبك لاستئناف حركة الأمعاء الطبيعية بأسرع وسيلة. استخدم حوالي نصف ملعقة صغيرة للكلاب الصغيرة، وما يصل إلى ملعقتين كبيرتين لكل وجبة للكلاب الكبيرة جدًا. أضف كمية صغيرة من الماء لمزج الألياف. استخدمها باعتدال ولمدة لا تزيد عن يومين للتأكد من أنك لا تواجه المشكلة المعاكسة للإسهال. التحول لنظام غذائي تجاري يحتوي على نسبة أكبر من الألياف (أو إلى وصفة بيطرية مثل الخاصة برويال كانين، أو بورينا) قد يكون أسهل طريقة لإضافة الألياف دون التسوق أو خطوات استعدادية إضافية. قد تضطر إلى شراء أو الحصول على وصفة طبية غذائية من الطبيب البيطري، أو وصفة مكتوبة...

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:

Kết hợp bột bí ngô đóng hộp vào thức ăn của chó. Hấp đậu xanh. Cho chó ăn khoai lang. Tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y. Cho một thìa bột cám, yến mạch nấu chín, hoặc hạt kê vào bữa ăn của chó. Thêm chất xơ phụ gia không cần kê đơn. Thử một chế độ ăn mới. Không lạm dụng chế độ ăn đồ bán sẵn.