Faça a estrutura com hastes de bambu ou madeira. Finalize a moldura com barbante. Instale a brida. Faça o carretel. Ponha a rabiola na pipa. Empine a pipa num lugar aberto e ao ar livre.

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Crea el marco de esta manera a fin de asegurarte de que la cometa siga volando una vez que esté en el aire. Tendrás que cortar el bambú o las varillas de modo que coincidan con el tamaño de la cometa.  Corta el bambú o las varillas de modo que sean lo suficientemente largas como para cruzar el centro de la cometa. Una debe atravesar el largo y otra el ancho, formando una t. Si vas a utilizar varillas de madera, tendrás que envolver los extremos con cinta de enmascarar de modo que no traspasen o


Faça a higiene diária com sabonetes antibacterianos, principalmente durante o calor. Use roupas de algodão em dias quentes. Adote uma alimentação nutritiva Procure proteger-se contra pelos encravados.

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Por lo general, los quistes se forman en las áreas donde el sudor, la grasa y la suciedad se acumulan y quedan atrapados en la piel, como la espalda y las nalgas. Si tienes mucho vello corporal, es posible que seas especialmente vulnerable a que se desarrollen quistes en la espalda. También corres el riesgo de tener quistes si eres físicamente activo o pasas mucho tiempo en el calor. Si eres propenso a los quistes, pídele al médico o dermatólogo que te recomiende un buen limpiador antibacteriano


Faça a partição com o espaço não alocado. Defina o tamanho da nova partição. Escolha uma letra para o drive da nova partição. Escolha as opções de formatação selecionando “Formatar este volume com as seguintes configurações” e clique em Próximo. Clique em Concluir. Analise a nova partição.

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Haz clic derecho en el área que dice "No asignado", luego haz clic en "Nuevo volumen simple…". En el "Asistente para nuevo volumen simple" busca el campo "Tamaño del volumen simple en MB" e ingresa el tamaño en megabytes para tu nueva partición. Haz clic en Siguiente. Si quieres usar el tamaño máximo, ingresa el número que aparece en la línea "Espacio máximo en disco en MB". Haz clic en el botón de radio "Asignar la letra de unidad siguiente" para seleccionar esa opción. Haz clic en el menú desp


Faça a poda de árvore frutíferas no inverno, quando o espécime está dormente (ou seja, quando não direciona energia ao desenvolvimento de folhas ou de frutos). Pode galhos mortos ou danificados no verão. Pode árvore jovens logo após plantá-las. Faça podas mais intensivas nos três primeiros anos de vida da árvore, caso ela apresente problemas de crescimento. Faça podas menos frequentes nos anos iniciais de uma árvore saudável.

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En el invierno, estos árboles están inactivos (y, por lo tanto, no producen hojas ni frutas). Esto facilita el tratamiento de las áreas que deseas podar y estimula la mejor producción posible. La mayoría de los árboles frutales se podan mejor durante el invierno. Aunque es una buena idea que podes un árbol frutal de forma rutinaria durante el invierno, también debes realizar una poda ligera durante el verano si detectas ramas marchitas o dañadas. De esta manera, vas a mantener el árbol saludable


Faça a poda no começo da primavera. Use luvas de jardinagem grossas. Desinfete suas tesouras de poda.

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Las buganvilias, técnicamente, se pueden podar en cualquier momento del año pero, por el bien de la planta, lo mejor es hacerlo justo al comienzo de la primavera, antes de que haya empezado a producir capullos con nuevas flores. Si esperas a que los capullos se formen, frenarás el nuevo crecimiento y limitarás la producción de flores. Si podas la planta demasiado temprano, las heladas pueden estropear las flores que crezcan justo después de podar.  La buganvilia florece en ciclos, con meses de a


Faça a poda no momento do plantio. Faça a poda de modo que os galhos mais baixos fiquem a 30 cm da terra. Selecione as bifurcações no verão. Corte galhos próximos ao tronco, deixando um pequeno colar para evitar o apodrecimento.

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Como ya lo mencionamos antes, es importante que inicies el crecimiento de tu árbol de duraznos dándole una buena dirección con la poda durante la plantación. Si lo plantas durante el otoño, espera hasta la siguiente primavera para podarlo. Las ramas no deben empezar a una altura mayor que la de donde termina el tronco, ya que a medida que el árbol se haga mayor, crecerá mucho más.  La rama más alta debe estar más o menos a 75 cm (30 pulgadas) del suelo. Recorta las ramas que sean muy largas en c


Faça a posição inicial. Toque no chão.

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Comienza con ambos pies en el suelo y los brazos elevados sobre la cabeza, cerca de las orejas. Los pies deben estar posicionados de manera pareja. Los niños o principiantes pueden comenzar en cuclillas para aliviar el peso del cuerpo en la parte anterior de la planta del pie. Los brazos deben estar el parte externa de las piernas, sobre el suelo. Si comienzas de pie, flexiona el cuerpo hacia la cintura y rodillas para tocar el suelo. Coloca las manos de manera pareja separadas a la altura de lo


Faça a postura da cabeça no joelho (Janu Sirsasana). Faça a postura do polegar ao pé em repouso (Supta Padangusthasana). Faça a postura do diamante (Vajrasana). Faça a postura da queima do cepo (Agnistambhasana). Faça a postura de lótus (Padmasana).

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Esta postura permite estirar la columna vertebral, la parte posterior de los muslos y la ingle, además de fortalecer los músculos de la pelvis y aliviar los cólicos menstruales.  Siéntate en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante. Flexiona la rodilla derecha hacia adelante para formar un ángulo de 90 grados de forma tal que la planta del pie derecho toque la parte interna del muslo izquierdo. Usa la fuerza del tronco para enderezar la columna y comienza a flexionar la pierna izquierd


Faça a prancha por um minuto. Faça a prancha lateral por um minuto. Faça a prancha com giro dos quadris. Faça a prancha com toque no ombro para aumentar a dificuldade. Alterne entre as pranchas alta e baixa para dinamizar o exercício. Aproxime o joelho do peito para fazer o mountain climber. Faça a rotação de tronco para trabalhar o abdômen e os oblíquos. Faça o abdominal bicicleta para trabalhar o abdômen. Faça a ponte para trabalhar a lombar e os glúteos. Repita cada exercício acima uma vez para terminar um circuito.

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Para ponerte en la posición típica de la plancha, empieza en cuatro patas en el piso con las rodillas separadas a la altura de los hombros. Levanta las rodillas del piso y extiende el cuerpo en línea recta. Mantén los puños debajo de los hombros y el cuello relajado con los músculos del torso tensos. Prueba una posición de plancha alta con las manos en el piso o una posición de plancha baja con los codos en el piso. Ambos tipos son eficaces.  Si no puedes mantener una plancha por 1 minuto comple


Faça a primeira jornada para a extremidade funda da piscina. Nade na parte funda da piscina. Pule na parte funda e nade toda a extensão da piscina.

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El alumno quizá no esté listo todavía para nadar, así que solo debe ir hasta allá agarrándose del muro. Es probable que tome unas cuantas veces llegar al otro extremo. Si es así, debes ir primero, mostrándole que es seguro, y avanzar un poco cada vez. Es esencial que logres que el alumno deje de temer la parte profunda.  No lleves a los estudiantes al extremo profundo sin un soporte, hasta que puedan nadar toda la extensión de una piscina sin detenerse para tocar el fondo. La capacidad física de


Faça a própria comida. Deixe tudo preparado com antecedência. Faça um lanchinho antes da refeição. Coma porções saudáveis de comida. Coma alimentos nutritivos. Coma sobras. Considere consumir um shake de proteína como substituto para a refeição. Tire o máximo de proveito do tempo.

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Si no estás en casa, ir a un restaurante de comida rápida suele parecer una forma más rápida y sencilla de comer cuando estás ocupado. Sin embargo, toma bastante tiempo decidir el restaurante, esperar en la cola para pedir y, luego, para que cocinen tu comida. Si tienes tu comida preparada con anticipación, podrás ahorrarte mucho tiempo. Si vas a comer una naranja, pélala, sepárala en gajos por anticipado y llévalos en un recipiente. Cuando llegues a casa de la tienda, lava y corta algunas verdu


Faça a sua pesquisa. Tente encontrar falhas na fala do seu oponente. Tente encontrar fraquezas nos argumentos do seu adversário. Mantenha o foco no assunto.

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En cuanto más preparado estés para un debate, mejor te irá. Haz una investigación si realmente quieres garantizar tu oportunidad de ganar tanto como sea posible. Cuando conoces a la perfección un tema desde cualquier ángulo, estarás más preparado para responder a los argumentos de tu oponente. Es muy importante que sepas los argumentos más comunes de ambas partes de un tema. Cuando sepas lo que tu oponente podría enfatizar, podrás explicar por qué se equivoca. Evita de valerte de la información


Faça a você mesmo perguntas que desafiam os sentimentos de ansiedade. Reserve um tempo para a ansiedade. Escreva sobre os seus sentimentos. Não se esqueça de que a forma como você está sentindo-se é apenas temporária. Redirecione seus pensamentos para o presente.

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Elabora una lista de preguntas objetivas para cuestionarte las razones de tu ansiedad. Al tomarte cierto tiempo para racionalizar tu ansiedad, podrás sentir que tiene menos poder sobre ti. Algunas preguntas que podrías hacerte incluyen:  ¿Qué pruebas existen de que algo anda muy mal? ¿Qué pruebas existen de que la situación en realidad no es tan mala como parece? ¿Qué probabilidades hay de que ocurra el peor de los casos? ¿Cuáles son algunos de los resultados más probables? ¿Qué le aconsejaría a


Faça afirmações positivas para turbinar sua autoconfiança. Tente causar uma boa impressão através da linguagem corporal. Faça contato visual. Sorria Respire profundamente

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Intenta controlar los nervios y las inhibiciones. En vez de preocuparte por lo que los demás puedan pensar de ti, recuerda que eres una persona increíble tal como eres. Mantén el optimismo y repite mentalmente frases como “¡Esta noche será maravillosa!” o “Quizás haga uno o dos amigos nuevos en la fiesta”. para dar una buena impresión. Saluda a las personas con un apretón de manos firme e inclínate o apunta las piernas y los pies en dirección a tu interlocutor. Utiliza una postura relajada y sep


Faça agachamentos. Faça exercícios de distribuição do suporte de peso. Tente se equilibrar com uma perna só. Incorpore um halter.

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El primer paso para mejorar el equilibrio en general es fortalecer los músculos de las piernas, pantorrillas y muslos. Lógralo haciendo sentadillas de manera semanal.  Empieza de pie con tu cadera y rodillas abiertas. Mantén tus brazos estirados, apretando el abdomen y tu espalda derecha.  Flexiona las rodillas poco a poco hasta que tus muslos estén paralelos al piso. Si no estás acostumbrado a hacer sentadillas, tal vez no logres mantenerlos tan paralelo como se debe. Simplemente hazlo hasta la


Faça agachamentos. Faça pliés. Faça afundos. Faça extensões de quadril em pé. Faça abdução de quadril em decúbito lateral com caneleira. Faça ponte.

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Las sentadillas son un buen ejercicio no solo para tonificar y levantar los glúteos, sino también para ayudarte a adquirir fuerza general en la parte inferior del cuerpo. Para hacer sentadillas:  Párate con los pies separados a la altura de los hombros. Los pies deben estar apuntando hacia delante, en lugar de apuntar hacia los lados. Tensa los músculos del estómago para tener estabilidad. Coloca las manos en posición de rezo, con las palmas juntas. Deben estar paralelas al pecho, pero sin tocar


Faça ajustes na dieta. Descanse bastante. Consulte um outro especialista médico.

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Los naturópatas recomiendan comer una dieta saludable como un método para disminuir los síntomas alérgicos. Específicamente, es recomendable comer una dieta con bajo contenido de grasa y alto contenido de carbohidratos complejos (los que tienen un índice glucémico bajo, como los granos enteros) para reducir los síntomas alérgicos. Las recomendaciones dietéticas que ayudan con las alergias de invierno incluyen las siguientes:  Consume abundantes verduras (especialmente verduras de hojas oscuras,


Faça algo diferente sempre que possível. Imagine que há uma música de fundo tocando durante o seu dia a dia. Faça algo escandaloso ou inesperado. Caminhe. Satisfaça alguns dos seus impulsos. Faça regularmente alguma atividade que você ama.

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Abrirte a nuevas experiencias es una manera de libertad, ya que expandes tus horizontes, descubres talentos escondidos y te mantienes atento a lo bueno de la vida. .  Percibe las nuevas experiencias como oportunidades, más que como una carga de la que debas preocuparte. La mayor parte de la batalla está dentro de tu cabeza, antes de que intentes hacer la nueva actividad. Felicítate a ti mismo cada vez que pruebes hacer algo nuevo. Cuéntales a otros lo que has hecho, para asegurarte de que está b


Faça algo fora do comum. Faça movimentos engraçados. Faça barulhos estranhos ou cante. Faça brincadeiras mais físicas, recheadas de barulhos.

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Desde los 9 meses, los bebés saben cuándo algo no va bien.  Por ejemplo, si te pones una olla en tu cabeza, tu bebé se dará cuenta de que algo no está bien y lo más probable es que le parezca divertido. Prueba las caras divertidas. Haz caras graciosas; agranda los ojos y saca los labios o saca la lengua. A tu bebé le parecerá tonto y divertido.  A los bebés que tienen 6 meses les parecerá muy gracioso porque creen que cualquier cosa tonta o fuera de lo ordinario es divertido. Prueba diferentes r


Faça algo para se distrair. Desabafe sobre os seus sentimentos. Na hora de dormir, relaxe.

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Ya sea leer un libro, ver la televisión o llamar a tus amigos, tómate tu tiempo para relajarte y hacer lo que sea que te haga feliz. Si la temática del sueño no se va de tu mente durante el día, recuérdate que el sueño no es real y que no hay razón para sentir miedo. Ya que lo que deseas es olvidar el sueño, hablar sobre ello podría parecer contraproducente. Sin embargo, algunas veces la única manera de olvidar un sueño realmente inquietante es procesar lo que significa y la razón por la que te


Faça algum curso de graduação. Escolha uma profissão que chame a atenção das pessoas. Pense em uma causa social de seu interesse. Convença outros socialites a contribuírem com a causa. Participe ou promova eventos de caridade.

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En lo posible, debes optar por una institución privada y bien respetada, aunque, independientemente del lugar que elijas, debes esforzarte mucho. Obtén una educación completa, sobre todo en el ámbito de las artes y los idiomas. En tu calidad de socialité, se esperará que puedas comentar sobre todo, ya sea las noticias del día, las estrategias de recaudación de fondos o el mundo del arte.  Haz amigos y contactos en tu universidad. Hay muchas personas interesantes y bien conectadas con quienes te


Faça alguma atividade física antes de estudar. Varie o ambiente de estudo. Elimine as distrações. Faça intervalos. Coma se ficar com fome, porque o alimento é o combustível do cérebro.

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Tu cerebro y tu cuerpo deben estar del ánimo adecuado para optimizar tu estudio. Ciertos estudios han demostrado que el ejercicio ligero incrementa la actividad cerebral. Si estimulas al cerebro, le haces calentamiento para tu sesión de estudio de forma que absorba la información con mayor eficacia. Haz el intento de dar una caminata de 10 a 20 minutos o hacer un poco de calistenia (saltos de tijera, correr en el sitio, saltar la cuerda, etc.) antes de empezar a estudiar para así activar las áre


Faça alguma coisa. Seja genuíno. Pense nas coisas de que a pessoa gosta. Cumpra suas promessas. Dê apoio à pessoa.

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Es excelente decirles a las personas que te importan y escucharlas atentamente, pero como dice el refrán: las acciones dicen más que las palabras. Si quieres mostrarle a alguien que te importa, haz algo bueno por él. Estas son algunos ejemplos de cosas que puedes hacer para demostrarle a alguien que te importa:  Cocinarle o comprarle algo en un restaurante.  Darle un regalo, aunque sea muy pequeño. Hacerle o comprarle una tarjeta, aunque no haya ninguna ocasión especial para comprarle una.  Real


Faça algumas mudanças para tornar a confiar na pessoa. Fale abertamente sobre a traição. Lembre-se de que é possível perdoar. Perdoe a pessoa.

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Dile que la aventura tendrá ramificaciones. Tu pareja ahora tendrá que responsabilizarse por sus acciones para poder reconstruir tu confianza.  Pídele a tu pareja que deje de comunicarse del todo con la persona con quien haya tenido la aventura. Dile que no debe ir a lugares en donde podría encontrarse con esta persona. Hazle saber a tu pareja que, si llega a toparse con su amante en algún lugar, debe decírtelo inmediatamente.  Infórmale que, para que puedas volver a confiar en ella, tendrá que


Faça alguns alongamentos leves. Use um massageador portátil. Use uma bola de tênis. Aplique calor. Tome medicamentos de venda livre. Examine sua área de trabalho.

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Los nudos musculares son básicamente unas tensiones musculares crónicas que se causan por los movimientos repetitivos o las posturas que contraen las fibras musculares por mucho tiempo. Los músculos tienen la finalidad de contraerse por corto tiempo y relajarse por completo luego. Sin embargo, realizar unos movimientos similares una y otra vez (debido a que realiza deportes, carga peso, limpia la casa, etc.) o mantener ciertas posturas mientras se trabaja tensiona las fibras musculares y causa q


Faça alongamento regularmente. Consuma mais potássio. Aumente a ingestão de cálcio e magnésio, que são vitaminas intimamente ligadas à prevenção de câimbras musculares e à boa saúde do corpo. Mantenha-se hidratado. Cuidado com os diuréticos.

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Si te ejercitas o entrenas en forma regular, el estiramiento adecuado de antemano puede ayudar a prevenir la tensión sobre los músculos y los calambres. Estira durante 2 a 5 minutos, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. Los mejores estiramientos para evitar los calambres incluyen los estiramientos de cuádriceps y las embestidas.  Para estirar los cuádriceps, ponte de pie y dobla una pierna. Continúa doblando la pierna tanto como puedas, y luego agarra el pie que está detrás tuyo y mant


Faça amigos Converse com seus amigos e familiares todos os dias. Dê total atenção aos seus entes queridos quando estiver passando o tempo na companhia deles. Escolha amizades que façam com que você se sinta bem consigo mesmo. Cultive relacionamentos mútuos. Sempre olhe para o lado bom das pessoas. Esteja disposto a se apaixonar quando estiver pronto.

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tomando clases, haciendo trabajo de voluntariado o participando en un club. La mejor forma de conocer personas y establecer nuevos contactos es salir. Si te sientes a gusto conociendo nuevas personas, habla con la gente que conozcas mientras estás de compras o disfrutas de una noche de diversión. De lo contrario, inscríbete en una clase de tu interés o participa en un club centrado en tus intereses. Otra opción es hacer trabajo de voluntariado para una buena causa.  Busca clubes en tu zona en Fa


Faça amigos da sua idade. Junte-se a clubes, grupos de diversão e de outros tipos. Seja cuidadoso se resolver participar de encontros online.

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Primero, busca amigos de tu propio género. Luego, considera tener una amistad con las personas del género opuesto, sin tener una presión romántica. Deja que todo caiga por su propio peso. Con el tiempo, el romance podrá florecer con alguien con quien te hayas comunicado. Las mujeres suelen sentir que esta etapa de sus vidas se vuelve en una competencia para conseguir al mejor hombre. Sin embargo, comprende que todos se sienten vulnerables y que puede conseguirse una fortaleza al unirse y apoyars


Faça amigos que o fazem feliz. Conecte-se com as pessoas o máximo que puder. Faça o trabalho pesado. Torne-se um expert. Mostre seu rosto no trabalho. Não sacrifique todas as suas realizações do presente por uma felicidade futura. Pare de esperar pela hora certa.

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¡Las amistades buenas y cariñosas son una de las bases de una vida sana! Cuando estás deprimido, los amigos se convierten en una fuente de fuerza y conocimiento. Ellos pueden conectarte con las oportunidades y ayudarte a pensar en formas de solucionar tus problemas.  Si tus amistades están basadas en cosas superficiales, como el alcohol, las drogas o el materialismo, busca nuevos amigos. Ve a lugares que representen tus intereses más profundos.      Si sientes que existe un desequilibrio en tus


Faça anotações durante o trabalho. Rabisque. Fale em voz alta enquanto trabalha. Saiba a resposta certa e apenas a resposta certa.

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Una de las maneras más efectivas en que podrás concentrarte activamente en tu trabajo consiste en escribir las cosas a mano. A diferencia de escribir en un teclado, hacerlo a mano te obligará a compenetrarte con lo que estés aprendiendo de manera más física, se fijará más en tu mente y te conectarás con ello de una manera más visceral. Si te cuesta prestar atención durante tus reuniones o durante clase, toma notas más activamente. Mantén tu lápiz en movimiento. Aunque no sea algo tan útil despué


Faça anotações eficazes durante reuniões. Certifique-se de ter registrado informações apropriadas. Resuma suas anotações/a reunião depois. Certifique-se de organizar as informações mais importantes. Tenha pastas separadas para cada reunião. Organize em ordem cronológica. Mantenha suas anotações no mesmo lugar.

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No tienes que anotar todo lo que las personas digan, salvo que redactes minutas muy específicas. Cuando estás en una reunión, solo debes anotar lo más importante que se mencione.  En particular, asegúrate de anotar las cosas por hacer, las decisiones que se tomen y todo lo que requiera seguimiento. Toma notas en papel y cópialas en tu computadora más adelante; esto te ayudará recordar lo que se haya dicho. Un método eficaz es el método Cornell para la toma de notas. En el lado izquierdo del pape


Faça anotações em fichas. Pratique. Faça a sua pesquisa.

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Escribe las ideas principales en tus fichas. No escribas los detalles, ni te quedes atascado con la suerte de mirar hacia abajo, mirando tus fichas durante la lectura. Ponles algunos datos divertidos, preguntas interactivas, y otras actividades en las fichas para compartirlas con la clase.  Anota palabras clave o ideas principales. Si necesitas consultar tus fichas, solamente vas a querer echar un vistazo a la ficha por información, no leer cada una de las palabras. La mayoría de veces, el acto


Faça aquecimento por 5-10 minutos antes e depois do treino. Faça algumas variações do abdominal e da prancha no dia a dia. Faça os abdominais três ou quatro vezes por semana. Faça exercícios aeróbicos para queimar gordura na barriga.

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Opta por una caminata rápida o por trotar, haz saltos de tijera, corre en tu sitio o salta la soga al inicio de tu rutina de ejercicios. Los ejercicios aeróbicos moderados aumentan la circulación sanguínea hacia los músculos, lo que disminuye el riesgo de lesionarte. Al terminar de ejercitarte, enfría por 5 a 10 minutos para favorecer la recuperación de los músculos. En vez de solo intentar realizar 500 abdominales, tu rutina debe incluir una variedad de ejercicios. A continuación te  presentamo


Faça aquecimento vocal. Faça dinâmicas. Melhore sua agilidade. Pronuncie cada vogal corretamente. Ensaie as escalas, principalmente se tiver problemas com o tom.

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Antes de comenzar a cantar o de siquiera realizar los ejercicios, siempre es recomendable que calientes la voz. Canta en tu rango medio, luego en el bajo, luego en uno alto y por último en el medio. A continuación, relájate y vuelve a intentarlo con prudencia. Si sientes que tu voz comienza a hacer esfuerzo, detente y tómate un descanso. Incluso el uso más simple de las dinámicas hará que tus canciones tengan más vida. Mientras más practiques, más alto y suave podrás cantar sin ningún problema.


Faça arroz frito. . Transforme o arroz em bolachas. Frite hambúrgueres vegetarianos.

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Calienta una sartén con aceite y cocina ajos, cebolla y jengibre hasta que estén translúcidos. Luego agrégales verduras, como zanahorias o alverjas, además de una cucharada de salsa de soya, si así lo deseas. Añade arroz en cucharadas, una por una, y revuélvelo con frecuencia. Cuando se haya cocinado todo el arroz y la olla esté humeando, ¡estará listo! . Caliéntalo en la estufa a fuego lento. Agrégale 750 ml (3 tazas) de leche entera, 250 ml (1 taza) de crema y 100 g (1/2 taza) de azúcar. Luego


Faça as asas. Fabrique a auréola. Junte tudo.

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Las alas son un componente esencial de un disfraz de ángel y probablemente, las que más llevan tiempo. Empieza con las alas para asegurarte de que sean exactamente como las quieres y tómate el tiempo para hacer los cambios necesarios.  Una de las formas más fáciles de hacerlas es simplemente tomar un pedazo de cartulina y hacer las alas de papel. Aunque no parezcan muy interesantes al principio, estas alas pueden arreglarse fácilmente cubriéndolas con papel de aluminio antes de agregarles tu pro


Faça as aulas preparatórias necessárias na escola. Comece com o básico na faculdade. Forme-se em um campo que o deixe intrigado. Consiga um estágio. Desenvolva sua escrita.

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Comenzando en la preparatoria y continuando con tus años de estudiante en la universidad, deberás tomar clases que te permitan aprender los pensamientos analíticos y críticos que se requieren para ser un científico. Esto es fundamental para sacar ventaja en tu vida futura.   Necesitarás contar con una buena base matemática. Los científicos que trabajan en las ciencias físicas usan mucho la matemática, sobre todo el álgebra, el cálculo y la geometría analítica, mientras que aquellos que trabajan


Faça as avaliações. Defina que tipo de trabalho você deseja fazer. Defina seu foco. Decida-se se vai parar no mestrado ou continuar com um doutorado. Encontre a instituição certa. Pesquise sobre bolsas de estudo, estágios e auxílios.

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Para ir a una escuela de postgrado, tendrás que tomar el GRE. Lo mejor será darlo en otoño antes de las fechas límite de las postulaciones de invierno o primavera (en EE.UU.). Entre mejor salgas, serás aceptado en más (y mejores) escuelas. ¡Empieza a estudiar meses antes de dar el examen!   El puntaje del GRE te ayudará a decidirte entre una maestría y un doctorado. Si no obtienes un puntaje estelar en el GRE, vuélvelo a intentar. Casi todos los programas de doctorado buscan un buen puntaje (los


Faça as compras. Tome banho e limpe a casa. Comece o Sabá com a primeira bênção. Sirva, abençoe e beba o vinho. Abençoe, quebre e coma o pão. Sirva um aperitivo. Sirva sopa ou salada. Sirva o prato principal com dois ou mais acompanhamentos. Sirva uma sobremesa.

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Durante el shabat, tradicionalmente suelen servirse tres comidas: una cena completa la noche del viernes, un almuerzo completo la tarde del sábado y una cena más ligera la noche del sábado (seudat shilisit o literalmente "la tercera comida" en hebreo). Debes hacer la compra y preparar estas comidas con mayor anticipación si es que vas a invitar a alguien para una de estas comidas o para todas. También puedes pedirles a tus invitados que te aligeren un poco el trabajo trayendo uno o dos platos. P


Faça as manutenções necessárias. Invista na cozinha primeiro. Instale armários e balcões que combinem. Derrube paredes ou remova utensílios grandes para tornar a casa mais espaçosa. Saiba que apenas ambientes fechados somam à metragem quadrada útil.

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Nada puede desanimar a un comprador potencial como el saber que tendrá que invertir $2 000 en una nueva fontanería cuando se mude. Los cambios en lo básico de tu casa (las ventanas llenas de corrientes de aire, las fugas, los canalones oxidados, etc.) o las renovaciones costosas que hagas no pasarán desapercibidos. La cocina es la habitación más importante de la casa cuando se trata del valor de una casa. Este el lugar en el que la mayoría de los compradores se enfocan, y puedes esperar recupera


Faça as mudanças necessárias. Conversem. Tenham independência.

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Si la conversación sale bien y el resultado es que vuelvan a estar juntos, entonces asegúrate de que esta vez la relación sea mejor. Determina qué te cambió y de qué forma te gustaría que la relación sea diferente esta vez. Escoge áreas problemáticas específicas y encuentra soluciones con ella para cada una.  Si sintió que no la apreciaste lo suficiente, haz algo agradable sin esperar nada a cambio, sino solo porque quieres hacerlo. Si sientes que nunca fueron a ningún lado o no hicieron nada di


Faça as perguntas corretas. Saiba como encerrar a entrevista. Mantenha contato com a pessoa.

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Es probable que se te pregunte si tienes alguna pregunta sobre el puesto. En muchos casos, los postulantes tan solo dicen que no o hacen preguntas en cuanto a la logística (es decir, "¿Cuándo me responderán?"). Sin embargo, esta constituye tu oportunidad para transmitir que estás interesado genuinamente en la empresa.  Haz preguntas sobre los valores de la empresa y la forma en la que tu trabajo puede ser útil para promoverlos. Asimismo, puedes hacer preguntas sobre la cultura de la empresa. Pre


Faça as refeições mais tarde se estiver na Itália. Peça dois pratos na Itália. Peça “il conto” quando estiver pronto para pagar em um restaurante na Itália. Não dê gorjeta em um restaurante na Itália.

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En Italia, es frecuente salir a almorzar a la 1:00 de la tarde y a cenar a las 8:00 de la noche aproximadamente. Si esperas integrarte a su cultura no llegues al restaurant antes de esa hora y no olvides que la mayoría de los restaurantes cierran entre el almuerzo y la cena. Si pides una comida por cada plato disponible es probable que sea demasiada comida para comer. Por lo tanto es común en Italia pedir unos 2 platos diferentes y dejar de lado el resto. Ten presente que las porciones de cada p


Faça associações de palavras para fluir as ideias. Use a técnica do freewriting para gerar ideias. Ouça música para ter novas ideias. Use propostas de escrita. Escreva sobre os seus hobbies e interesses. Reflita sobre uma lembrança ou um evento do passado. Escreva de várias perspectivas, como animais e objetos inanimados.

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Esto te ayudará a pensar en ideas diferentes y a estimular tu imaginación. Abre un diccionario, escoge cualquier palabra al azar y escribe cualquier cosa que se te ocurra sobre el tema. Escoge “libertad”, por ejemplo, y escribe algunas palabras que te recuerden el concepto de libertad: aves, volar o cielos abiertos. para generar ideas. La escritura libre te ayudará a llenar una página con palabras, sea cual sea el tema o la intención del escrito. Escoge un tema, abre una página en blanco y ponte


Faça aulas de algum assunto do seu interesse. Crie um blog para falar de interesses. Vá ao museu. Leia um livro que estava parado na sua estante ou releia um clássico favorito.

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Puedes hacerlo en línea o inscribirte en una universidad comunitaria local. Como alternativa, puedes revisar OpenCourseWare de MIT para descargar conferencias de forma gratuita. Posiblemente encuentres un tema que te resulte tan interesante que desees seguirlo como carrera.  Toma una clase sobre codificación y aprende a hacer tu propia aplicación de teléfono inteligente. ¡Podías terminar diseñando un juego tremendamente exitoso! Si no estás preparado para tomar una clase completa, ¡busca podcast


Faça aulas de dança. Tente copiar o corpo da cantora. Malhe seu abdômen e os oblíquos. Malhe os quadris, as pernas e as coxas. Vista-se como a cantora.

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Shakira se ejercita más al bailar cuando está de gira, así que inscríbete en unas clases de baile para verte como ella. Esta cantante combina diferentes estilos de baile como la samba, otros bailes hispánicos, el hip hop y el baile del vientre. Mira algunos de sus videos y toma algunas clases de estos tipos de bailes para que puedan imitar su estilo de baile. Su cuerpo ha estado en forma, incluso después de tener a su bebé. Deberás ejercitarte y optar por un tipo similar de cuerpo para verte com


Faça aulas. Use ferramentas on-line como vídeos e podcasts. Leia livros infantis em voz alta. Pratique com um amigo fluente. Veja filmes indianos. Vá a eventos da cultura hindi perto de você.

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Una de las mejores formas de aprender un nuevo idioma es inscribirte en una clase en persona en donde puedas interactuar con un instructor y otros estudiantes por lo menos una vez a la semana. Podrás practicar tu hindi en conversaciones cara a cara con tu instructor y obtener una instrucción práctica sobre la pronunciación y la entonación. También puede ser útil rodearte de otros estudiantes que también estén aprendiendo el idioma ya que todos pueden actuar como un apoyo unos a otros y practicar


Faça backup de tudo o que quiser salvar. Baixe o DBAN. Grave o DBAN em um CD. Inicialize a partir do disco do DBAN. Selecione seu disco rígido. Escolha seu método de limpeza. Comece a formatação.

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Cuando borras de manera segura la información, no hay forma de recuperarla. Un disco duro correctamente borrado necesita de las súper computadoras del gobierno para recuperar un fragmento de un archivo. Debido a esto, asegúrate de respaldar todos los archivos que necesites guardar. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo respaldar tu información. “DBAN” es un programa que ayuda a formatear unidades de forma segura sobre escribiendo múltiples elementos. Esto evitará que la información


Faça backup dos arquivos que quiser guardar. Insira o disco de instalação do Windows. Configure seu computador para inicializar a partir do disco. Navegue pelas telas de instalação. Selecione a unidade que deseja formatar. Reinstale o Windows.

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Formatear la unidad de arranque eliminará el sistema operativo y todos los archivos que tengas almacenados, así que debes estar preparado para reinstalar el sistema operativo en la unidad. Haz un respaldo de los archivos importantes para que la transacción sea mucho más sencilla. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo respaldar tu información. También puedes usar un disco de arranque o LiveCD. Esto te permitirá arrancar desde el disco en lugar del disco duro, lo cual te permitirá for


Faça backup dos arquivos que quiser guardar. Instale o disco rígido. Abra o Meu Computador. Clique com o botão direito no disco que deseja formatar. Selecione o sistema de arquivos. Dê um nome à unidade. Escolha ou não a formatação rápida. Comece a formatação.

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Formatear una unidad eliminará toda la información que tengas en esta, así que asegúrate de respaldar todo lo que quieras guardar. Así después podrás restaurar esta información y almacenarla en otra unidad.  No puedes respaldar programas instalados. Estos se necesitan reinstalar en una nueva unidad. Sin embargo, es posible respaldar los archivos de configuración y preferencias. Lee esta guía para obtener más información sobre cómo respaldar tu información. Si estás formateando una nueva unidad,


Faça boas anotações. Descubra quais são os conceitos importantes. Estude com eficiência. Agora é hora de praticar. Se a estratégia de estudo aconselhada anteriormente não estiver funcionando com você, tente algumas técnicas de memorização. Guarde o material e vá dormir.

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Si tienes poco tiempo para estudiar para un examen, hacer unas buenas anotaciones y resúmenes es vital para aprovechar bien la noche.   Escoge lo que de verdad necesitas estudiar. Si tu profesor realiza sesiones de repaso antes del examen, aprovéchala para saber qué temas considera más importantes. Además, puedes plantear preguntas (aunque si no has empezado a estudiar, probablemente tengas demasiadas preguntas). Muchos profesores realizan esquemas para estudiar lo más importante. Aprovéchalos b


Faça boas perguntas. Ouça o que o entrevistador tem a dizer. Evite encher linguiça. Não minta. Tente mascarar as negativas.

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Una entrevista es una oportunidad para conocer datos acerca de la empresa y el puesto que no podrías obtener en otro lugar. Llevar una serie de buenas preguntas a la entrevista te permitirá demostrar que te interesa saber más acerca del puesto, y que realmente quieres obtenerlo. Además, el entrevistador notará que no tienes miedo de hacer preguntas y que estás dispuesto a hacer un trabajo de campo por cuenta propia para obtener las respuestas.  ¿Cuáles son los beneficios que ofrecen? ¿Cuál es el


Faça bombas de cor. Faça combinações. Foque-se na base do quadro. Busque vários “Divine”.

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La estrategia es crear caramelos especiales. Gracias a la ausencia de obstáculos, nunca encontrarás otro tablero con la misma facilidad para formar caramelos envueltos, caramelos a rayas y bombas de colores. Esta es una de tus mayores ventajas, así que si encuentras una oportunidad para crear bombas especiales, hazlo.  Cuando intercambies una bomba de colores con un caramelo, todo el tablero de colores explotará y luego se volverá a llenar, lo cual te dará muchos puntos. Es mejor usar bombas de


Faça brincadeiras com comida. Falem coisas sensuais e ousadas. Assistam algo picante. Sejam espontâneos.

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La comida apropiada puede hacer que tu relación y tu vida sexual sea más traviesa y mucho más excitante. No tengas miedo de ser travieso con tu comida favorita. A continuación te brindaremos algunas ideas:  Si eres mujer, haz que tu hombre vierta un poco de vino en tu pecho y lo lama. Puedes chupar una paleta de menta o un cubo de hielo y ya sea que le beses o le des placer, disfruta de la sensación. Come estando desnudo. Si consumes comida sensual como fruta o chocolate, te pondrá del humor apr


Faça cachos em mechas de 2,5 cm. Na frente da cabeça, faça os cachos na direção do rosto. Prenda os cachos com grampos.

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Rocía cada sección con laca o alisa sobre más gel o espuma para una fijación extra. Haz esto inmediatamente antes de enrollar la sección en rulos o en su rizadora. Trabaja desde la parte superior de la cabeza hacia abajo. Colócate el cabello en la parte posterior de la cabeza, en una cola de caballo, mientras trabajas en la parte frontal. Envuelve primero las secciones delanteras si usas rulos. Si te haces raya en el cabello, enrolla los rizos hacia el lado contrario de esta. Enrolla los rizos d


Faça cachos na franja se você tiver. Seque sua franja. Aplique uma quantidade generosa de spray para cabelo.

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Si tienes el flequillo largo, debes ondulártelo también. En lugar de hacerlo por secciones, ondúlate todo el flequillo de una vez. Recuerda que debes ondularte el pelo hacia fuera de la cara para conseguir el peinado de Farrah Fawcett. Agarra un secador y pásatelo por el flequillo mientras usas los dedos para ahuecarlo. De esta forma, conseguirás ese efecto ahuecado y voluminoso tan característico de los peinados de los 70. Aplícate una buena cantidad de laca de fijación fuerte para completar el


Faça check-ups frequentes. Peça que o médico faça exames específicos. Evite o cigarro. Lide com condições preexistentes o quanto antes. Exercite-se com frequência. Aumente o consumo de vitaminas. Reduza o consumo de betacarotenos. Use equipamentos de proteção, como os óculos de sol. Realize certas atividades com cuidado. Informe-se!

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La degeneración macular está relacionada con la edad, por lo que no puede prevenirse. Sin embargo, los controles regulares le permitirán al médico identificar la enfermedad a tiempo para poder comenzar el tratamiento adecuado. Cuando se detecta lo suficientemente temprano, la pérdida de la visión puede ser ralentizada de manera considerable. A partir de los 40 años, lo ideal es realizarse exámenes oculares cada seis meses o según la indicación del oftalmólogo. El oftalmólogo te realizará distint


Faça chá gelado. Faça chá de Sol. Faça chá doce do sul. Faça um ponche de chá quente.

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. El té helado se prepara al hacer un té muy concentrado, luego añadiendo agua y hielo para enfriarlo. Para hacerlo, necesitarás duplicar la cantidad de hojas de té por ración. El té helado es un refrigerio maravilloso en un día caluroso y puede prepararse con cualquier tipo de té. Los tés de hierbas y de frutas saben particularmente deliciosos helados. . Esta es una manera divertida de preparar té usando el calor natural de los rayos de sol. Coloca un contenedor de agua y té afuera bajo el sol


Faça citações à medida em que escreve o trabalho. Reúna informações. Use Notas e Bibliografia. Use o método Autor-data, conforme instruído.

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El Manual de Estilo de Chicago emplea dos estilos diferentes para hacer referencias: "Notas y bibliografía" y "Autor y fecha". El formato de la referencia que colocarás dentro del texto dependerá del estilo que vayas a utilizar.  Si vas a emplear el estilo "Notas y bibliografía", después de cada cita dentro del texto, colocas un superíndice y una nota al pie correspondiente al final de la página. Luego, recopilas todas las notas al pie en una página de notas al final del documento, en la página


Faça coberturas para o colo. Faça um glacê caseiro para melhorar e dar uma característica única a um bolo comum. Crie um bolo de camadas.

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La mayoría de los pasteles de caja vienen con un glaseado sencillo como decoración. Sin embargo, para mejorarlo, podrías echarle el glaseado y luego agregarle una gran variedad de ingredientes encima. Estas son algunas de las posibilidades:  Rompe galletas Oreo y rocía los pedazos sobre el glaseado. Ponle crema batida encima. Coloca arándanos u otro tipo de baya sobre el pastel de caja. Por lo general, los glaseados hechos en casa llevan a los pasteles de caja a una dimensión totalmente diferent


Faça coisas legais para as pessoas quando você vir que elas precisam de ajuda. Tenha boas maneiras. Compartilhe. Seja pontual. Faça ações aleatórias de bondade. Mantenha seu espaço limpo.

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Ser considerado significa reconocer cuando alguien necesita tu ayuda incluso antes de que la pida. Esto puede ser cualquier cosa, desde abrir una puerta para que una persona con muletas pase, hasta alcanzarle el almuerzo a tu mejor amiga cuando tiene un día estresante porque está estudiando mucho para un examen. Mientras ayudes a una persona que en realidad necesita tu ayuda, estarás actuando de forma considerada. Debes estar atento a las situaciones, grandes o pequeñas, en las que realmente pod


Faça coisas. Fique bom no que você faz. Trabalhe duro. Ajude as outras pessoas com frequência e de maneira sincera. Mostre seus traços do modo correto. Se atenha às suas crenças.

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¿Qué es lo más básico que debes hacer para impresionar a la gente? Haz algo, lo que sea. Levantarte del sofá es el paso más básico. Esto es algo realmente muy difícil para las personas y cuando te vean ir al gimnasio, llevar a tu novia a citas emocionantes el fin de semana y viajar cada verano, se impresionarán. Lo que es incluso mejor es que aprendes habilidades nuevas, ya sean por diversión o por trabajo. Sin importar lo que hagas para levantarte y vivir tu vida activamente, vuélvete realmente


Faça com que o seu título seja uma versão sucinta da sua pergunta. Detalhe seu problema no corpo da mensagem. Escreva de forma educada e clara. Faça uma pergunta por vez. Mantenha uma mente aberta. Agradeça as pessoas que te responderem. Não desista.

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Cuando publiques tu pregunta en un foro, trata que el título sea lo más específico y claro posible. Puedes utilizar el cuerpo de la publicación para agregar detalles, pero los lectores tienen que ser capaces de entender la pregunta simplemente leyendo el título.  Por ejemplo, “Windows no arranca” no es un buen título. En lugar de ello, sé un poco más específico con el problema: “Windows 7 no inicia, la computadora funciona bien pero aparece el siguiente mensaje de error: <insert error snippet>”.


Faça com que o treinamento seja mais desafiador. Pare de dar petiscos gradativamente. Use o nome do filhote continuamente. Tenha paciência.

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Una vez que tu cachorro haya dominado su entrenamiento inicial, entrénalo en lugares diferentes. Incluye una distracción, como una pelota rebotando y luego llámalo por su nombre. Practica mientras tu perro esté jugando, mascando algo, acicalándose, durmiendo, etc. Proponte que tu cachorro te responda sin importar dónde estés. Una vez que tu cachorro responda a su nombre sistemáticamente, deja de darle golosinas gradualmente cuando lo haga. Dale una golosina una vez sí y una vez no, luego prolong


Faça com que seu gato fique confortável. Matenha o gato aquecido. Distraia seu gato. Dê muito amor ao gato.

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A medida que tu gato envejezca, necesitará un cuidado más específico que se centre en su comodidad. Un cuerpo envejecido puede tener muchos achaques y requiere una superficie blanda donde descansar. Para mantener cómodo a tu gato dale camas, cojines o mantas suaves para dormir. Como mínimo, consigue una cama de gato o sofá cómodo para que tu mascota pueda acostarse en una superficie blanda. Los gatos ancianos pueden ser los más cariñosos de todos y realmente les encanta el calor del cuerpo human


Faça com que um status negativo afete o adversário logo na primeira ação. Ande entre a Route 205 e Windworks até que o Mesprit apareça outra vez. Use um ataque de Inseto, Fantasma ou Noturno. Faça com que o Mesprit apareça novamente. Deixe a saúde do Mesprit no vermelho. Jogue uma “Quick Ball” assim que a saúde dele estiver no vermelho. Continue batalhando com o Mesprit, jogando uma “Quick Ball” em cada encontro.

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Lo primero que debes hacer es asegurarte que Mesprit esté congelado, paralizado o dormido. Esto hará que atraparlo sea mucho más sencillo. Mesprit huirá justo al empezar la batalla, pero si sufre alguno de esos daños de estado, estos estarán presentes en la siguiente pelea. Puedes usar una master ball para atrapar a Mesprit instantáneamente, pero puedes guardarla para otro pokemon más raro en un futuro. Después de que Mesprit huya en tu primer encuentro, camina de un lado a otro entre la ruta 20


Faça compressão na cicatriz com fita cirúrgica. Aplique uma quantia pequena de gel de silicone na cicatriz. Experimente uma compressa de chá de camomila.

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Usa tijeras para cortar un trozo de esparadrapo que cubra toda la cicatriz. Coloca y asegura el esparadrapo en la parte superior de la cicatriz. Déjalo en la cicatriz durante al menos ocho horas. Puedes colocarlo por la noche o durante el día.  Si todavía tienes el piercing en el ombligo, usa una perforadora para hacer un agujero en el esparadrapo. Coloca el esparadrapo sobre el piercing y sobre la cicatriz. Retíralo después de cinco a siete horas. Puedes comprar el esparadrapo en tu farmacia lo


Faça contato com os olhos e o sorriso. Encontre frases de abordagem. Certifique-se de que sua paixão sabe quem você é. Uma vez que a conversa começou , mantenha-na leve e solta. Uma vez que você chegou a conhecer a sua paixão, seja delicado. Não se esqueça de elogiar a outra pessoa. Saiba encerrar uma conversa. Se você está pronto para dar o próximo passo, chame a outra pessoa para sair.

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Estas son dos de las más grandes reglas del coqueteo. Coquetea con los ojos y no te olvides de sonreír. Nos comunicamos mucho con nuestros ojos y nuestros labios, y son algunos de nuestros rasgos más favorecedores. Úsalos para tu ventaja.   Mira a los ojos de quien te gusta un poco más pero que sea cómodo. Es difícil de hacer, pero envía una señal de que esa persona es irresistible, algo que todos quieren sentir. Haz contacto visual cuando hables con tu primer amor. Aprende a mantener los ojos d


Faça contato visual com as pessoas. Sorria. Seja social. Ouça as pessoas. Seja o tipo de amigo, namorado, etc, que você gostaria de ter. Permita-se ser vulnerável.

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Hacer contacto visual con alguien demuestra que lo ves y lo reconoces como persona. No simplemente lo hagas con esa persona realmente atractiva que está al otro extremo del bar. Reconoce a la persona del cajero en el supermercado, la persona que está detrás de ti en la cola para subir al autobús, etc. Las personas responden al reconocimiento y les hace sentir bien consigo mismas. Mientras más hagas que las personas se sientan amadas y apreciadas, más amor y más aprecio recibirás. No hay nada com


Faça contato visual com as pessoas. Vire o corpo na direção das pessoas quando for conversar com elas. Não cruze os braços. Sorria Faça vários gestos para chamar a atenção das pessoas e se expressar. Mantenha uma boa postura Cuide do seu espaço pessoal.

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Esto atraerá a las personas y les mostrará que estás interesado en ellas. Míralas a los ojos tan pronto como entres a una habitación, y mantén el contacto visual mientras les hables. Si tienes dificultades para entablar contacto visual, practica con un ser querido con el cual te sientas cómodo. Luego amplia poco a poco el tiempo durante el cual mantengas el contacto visual con las personas que no conozcas mucho. Esto les demostrará que te interesa lo que tienen que decir. Esto centrará toda tu a


Faça contato visual e sorria para a pessoa. Aproxime-se e apresente-se, se ainda não o fez. Comece uma conversa casual. Chame-a pra sair. Seja educado se ele(a) disser não.

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Esto le mostrará que estás interesado y le dará la oportunidad de devolverte el gesto, lo cual te mostrará que también tiene interés. Si desvía la mirada o no te devuelve la sonrisa, podría no tener interés en ti. Sin embargo, también podría significar que es demasiado tímida para corresponderte, así que todavía no te rindas. Asegúrate de mostrarte seguro, aunque estés temblando por dentro. Las primeras impresiones son muy importantes y la autoconfianza es una característica atractiva tanto en h


Faça contato visual para fazer o cara se sentir amado e valorizado. Espelhe-se nos movimentos dele. Crie uma conexão física através de toques.

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Cuando alguien está enamorado de otra persona, mantiene más contacto visual con ella que con nadie más. Si lo miras mucho a los ojos, en especial cuando está hablando, evocarás sentimientos que tuvo la última vez que estuvo enamorado. Luego, estas emociones positivas quedarán asociadas contigo.  No te quedes mirándolo fijamente por mucho tiempo o lo asustarás. Para detener el contacto visual, desvía la mirada cada cierto tiempo, luego regrésala a él. También puedes añadir un coqueto batir de pes


Faça contato visual. Incline o corpo. Acene com a cabeça para mostrar que está ouvindo. Pareça maior ao ficar em pé com as pernas separadas e as mãos nos quadris. Mostre uma linguagem corporal entusiasmada.

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Siempre has contacto visual directo y significativo con la persona a quien le hables. El contacto visual le muestra al otro lo atento que estabas a lo que decía. También es importante mantener este contacto cuando le hables a la gente. Ten un contacto visual fuerte y constante para exudar autoconfianza. También se ha sugerido que el contacto visual fuerte ayuda a recordar información. Inclina tu cuerpo hacia la persona con quien estás hablando para mostrar sutilmente que estás inmerso en la conv


Faça contato visual. Seja tranquilo. Aprofunde-se em alguns assuntos. Faça perguntas. Faça-os sorrir. Mude de assunto. Seja um macho alfa ou uma mulher provocadora.

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Hacer contacto visual muestra que tienes seguridad. Asimismo, muestra que te interesa saber más sobre la otra persona. Asegúrate de no mantener contacto visual durante mucho tiempo (casi 2 segundos es una buena cantidad de tiempo) para que así la otra persona no te tome como alguien intimidante o raro. Las personas animadas no dejan mucho a la imaginación porque son el centro de atención. Para ser una persona misteriosa de forma atractiva, debes mantener la calma, ser un poco serio y relativamen


Faça correntinhas de tamanhos diferentes. Feche a correntinha. Arremate a linha.

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Puedes crear una gran variedad de proyectos utilizando únicamente cadenetas de distintos tamaños. Decide qué quieres hacer y luego teje una cadeneta que sea lo suficientemente larga para envolver lo que deseas envolver con ella. Por ejemplo, puedes utilizar una cadeneta tejida para crear un collar, una pulsera, un anillo o una bufanda infinita delgada. Una vez que tu cadeneta sea lo suficientemente larga, tendrás que cerrarla para crear un círculo. Para hacerlo, deberás emplear una técnica espec


Faça cortes em “escadinha”, formando degraus. Corte os ramos mais velhos e fracos primeiro. Reduza os caules para um terço do comprimento para deixar a planta com um visual mais cheio. Corte logo acima de um nó de ramo ou folha. Guarde alguns caules podados para fazer arranjos de flores.

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Tómate un tiempo para ver la planta y visualizar dónde quieres cortar. Esto te ayudará a mantenerte más organizado en el futuro. La formación más atractiva visualmente para las nandinas es la de los “escalones”, para lo cual se cortan los tallos externos más cortos que los centrales. Asimismo, esto ayudará a que se formen nuevos tallos. Encuentra las ramas más viejas y altas de la nandina. Luego, córtalas con las tijeras. Tómate un tiempo para ver si hay ramas débiles cerca del suelo y córtalas


Faça cortes verticais ao redor da gola para um decote trançado. Puxe a segunda tira de tecido pelo primeiro corte. Trance cada pedaço pela argola anterior. Trance as laterais ou costas da sua camiseta.

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Corta rendijas pequeñas en todo el contorno por debajo de la banda del cuello de una camiseta para crear un patrón entretejido. Asegúrate de que los cortes estén distribuidos equitativamente y sean perpendiculares al cuello.  Las rendijas deben tener aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de largo. Haz la primera rendija en donde quieras comenzar de la mitad del largo que el resto, dado que comenzará a abrirse en un agujero durante este proceso. Las rendijas deben estar separadas aproximadamente a 2,


Faça da moderação seu lema. Ingira alimentos gordurosos enquanto bebe. Coma uma colher de levedura para diminuir os efeitos do álcool. Aumente sua tolerância ao álcool com o passar do tempo. Dilua a bebida. Beba um copo de leite antes de qualquer coisa alcoólica no meio da noite.

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Al final del día, si el alcohol ingresa a tu cuerpo, terminarás borracho. Una vez que las sustancias químicas estén en el interior de tu cuerpo, se filtrarán naturalmente a través de tu hígado y se dirigirán hacia el cerebro por medio de la sangre. Por ello, lo más recomendable es beber con responsabilidad. No obstante, los siguientes consejos deben ayudarte a mitigar un poco los efectos y prevenir la borrachera después de tomar algunas cervezas. Consume continuamente algunos bocadillos, ya que


Faça das bombas de tempo cobertas de gelatina sua primeira prioridade. Faça das gelatinas sua segunda prioridade. Saiba usar as combinações de doces.

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Deberás eliminar estas bombas de inmediato ya que, al igual que en cualquier otro nivel, si una bomba estalla, se acaba el juego. Estas son el objetivo de tu nivel y deben ser la segunda prioridad. Nada hacer renegar más que un único bloque de gelatina que pasaste por alto. Necesitarás mucha suerte para pasar este nivel. Tu principal combinación serán los caramelos del mismo color, siendo las bombas de color un regalo del cielo.


Faça dermoabrasão. Pergunte sobre enxertos de pele. Faça uma cirurgia reparadora de cicatriz. Experimente uma aplicação de laser.

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La dermoabrasión es un procedimiento quirúrgico que consiste en eliminar la capa superior de la piel de forma similar a lo que sucede cuando te raspas la rodilla por accidente. La piel sanará luego de un tiempo al igual que también se cura un raspón en la rodilla. Este procedimiento requiere la aplicación de una anestesia local si se va a tratar un área pequeña de piel o se puede necesitar una dosis de anestesia más fuerte si se tratará un área de piel más grande. Este tratamiento quirúrgico con


Faça desenhos com cola quente no pote antes de pintá-lo. Faça desenhos mais delicados usando um pincel fininho. Para fazer estampas mais específicas, use um estêncil adesivo. Para fazer um estêncil inverso, recorte vinil adesivo. Faça um pote customizável com tinta lousa. Se estiver com pressa, pinte o pote com tinta spray.

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Primero lávalo y luego dibuja los diseños sobre ella con pegamento caliente. Deja que el pegamento se seque, luego pinta sobre el frasco, es mejor usar pintura en aerosol. Deja que la pintura se seque, luego pule o sella el frasco, si quieres.  Puedes hacer diseños simples, como puntos, espirales o corazones. También puedes escribir palabras, como "Amor" o "Witch Brew" (infusión de la bruja). Si no tienes pegamento caliente, puedes intentar usar pintura inflable. Los diseños con relieve no serán


Faça dois furos na forma de alumínio. Passe as hastes de chenille pelos furos da forma. Pendure as hastes de chenille no tubo de papelão. Apoie o gongo. Enrole a ponta do hashi com a fita isolante, sobrepondo-a até que fique grossa. Toque o instrumento.

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Usa una navaja para perforar dos agujeros pequeños en el borde de un lado de la bandeja para hornear.  Pídele a un adulto que realice este paso. Escoge uno de los extremos más cortos. Este será la parte superior de tu gong. La distancia entre los agujeros debe ser de 5 a 8 cm (de 2 a 3 pulgadas). También puedes usar la punta de la hoja de unas tijeras para perforar los agujeros en lugar de usar una navaja. Coloca un limpiapipas en cada agujero. Gira firmemente los extremos de cada limpiapipas ju


Faça download de um leitor de PDF. Abra o arquivo PDF. Usando o leitor da Adobe, clique em "Arquivo" e então em "Imprimir". Escolha uma impressora. Escolha quais páginas devem ser imprimidas. Se for preciso, acesse as opções avançadas e escolha as que forem necessárias. Imprima seu arquivo.

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Adobe Reader es un excelente programa de lectura de archivos PDF que puedes descargar desde su sitio web. También puedes descargar otros programas de lectura de una gran variedad de desarrolladores. Si no quieres descargar un programa de lectura, la mayoría de navegadores pueden abrir archivos PDF. Utiliza el programa de lectura para abrir el archivo PDF o ábrelo en tu navegador arrastrando el archivo dentro de la ventana de este. Esto abre un cuadro de impresión que muestra varias opciones. Alg


Faça duas horas e meia de exercícios aeróbicos intensos por semana. Foque em reduzir o estresse. Se você bebe, passe a consumir menos álcool. Pare de fumar

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El ejercicio aeróbico habitual puede aumentar el HDL, o colesterol bueno, bajar la presión arterial y quemar grasas. Haz ejercicios por 30 minutos al día como mínimo, 5 días por semana. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos moderadamente intensos son un paseo a paso ligero o trote, natación y ciclismo.  El ejercicio moderadamente intenso debe tener intervalos o componentes que aumenten tu ritmo cardiaco. Debes respirar de tal manera que puedas mantener una conversación, pero solo apenas. Si n


Faça ela se sentir amada. Seja você mesmo quando estiver com ela. Mostre interesse nas coisas que ela gosta. Pergunte como você pode ajudar. Evite olhar para outras mulheres. Seja paciente.

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Puedes hacerlo al darle regalos pequeños que encuentres cuando estés fuera. También podrías darle flores, enviarle un mensaje o llamarla en momentos aleatorios durante el día, hacerle comida, tomar fotos para decirle “Esto me hizo recordarte”, o planear una cita especial. Ten en cuenta sus intereses y cosas favoritas. Algunas chicas creen que la cita sorpresa perfecta es una caminata por la playa, otras prefieren una excursión por el bosque, y algunas prefieren sentarse delante de la televisión


Faça escolhas diferentes na forma de reagir. Examine suas emoções. Chame a atenção do seu marido para as palavras dele.

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No puedes cambiar su comportamiento, pero puedes evitar que tus propios sentimientos te hundan en la depresión. Si esto sucede con frecuencia, probablemente pasarás de escuchar el abuso a sentirte mal. Piensa en el paso intermedio: la creencia sobre lo que sucedió y por qué. Lo más probable es que las razones de lo que sucedió no se refieran específicamente a ti, sino a la frustración y la ira de tu esposo. Responsabilízalo a él en lugar de a tus fallas percibidas. Intenta pensar para ti:  “Él f


Faça esses procedimentos uma vez a cada seis semanas. Diminua o uso de ferramentas de calor. Evite fazer esses procedimentos caso seu couro cabeludo esteja irritado ou machucado. Cuidado ao usar colorações.

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Tanto las permanentes como los relajantes cambian tu cabello al modificar los lazos químicos. Por esta razón, el cabello con permanente o relajante es realmente vulnerable al quiebre y al daño. Además, intenta no teñirte el cabello, si también lo estás estilizando químicamente. Estos procesos pueden aumentar el riesgo de dañar el cabello con permanente o relajante.  Teñir el cabello con permanente o relajante es posible, pero puede dañarlo. En su lugar, intenta ponerte extensiones. Si necesitas


Faça exames de DST. Façam terapia. Cultive um novo relacionamento.

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En el caso de que tu novia te haya engañado, es importante que ambos se hagan la prueba de infecciones de transmisión sexual.  Las personas que se involucran en la infidelidad suelen ser descuidadas con respecto al sexo seguro. Es importante que visites el consultorio de tu doctor para obtener una evaluación completa de ETS.  Pide a tu novia que se haga también la prueba. Es importante que ambos tengan un certificado de buena salud sexual antes de que reanuden la actividad sexual, especialmente


Faça exames para DSTs. Saiba o seu histórico de vacinação. Entenda que algumas doenças crônicas na mãe aumentam o risco de aborto por si só, então tente mantê-las sempre bem controladas por acompanhamento médico. Tome pelo menos 600 mg de ácido fólico por dia. Limite sua ingestão de cafeína.

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Las enfermedades de transmisión sexual que no reciben tratamiento pueden aumentar el riesgo de sufrir un aborto espontáneo. Asegúrate de que tu médico te haga un control para descartar las ETS, tales como gonorrea, sífilis, VIH y herpes, ya que estas pueden aumentar el riesgo de sufrir un aborto espontáneo. Algunas enfermedades pueden aumentar el riesgo de sufrir un aborto espontáneo. Por suerte, es posible evitar muchas de esas enfermedades con una simple vacunación. Si no estás segura de cuál


Faça exames para detecção de DSTs. Tome cuidado se já tiver contraído a DIP uma vez. Fique atenta se você tiver menos de 25 anos. Sempre faça sexo seguro. Evite a técnica de “ducha vaginal”, que consiste em enxaguar a região genital com água ou qualquer produto para higienização. Após inserir um DIU (dispositivo intrauterino), fique atenta à próxima menstruação.

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Si eres sexualmente activa, visita a tu ginecólogo cada año y hazte el examen para ETS. Generalmente, el EPI está conectado a dos enfermedades bacterianas ETS: la gonorrea y la clamidia. Un rápido examen pélvico y algunos estudios de laboratorio te permitirán saber si tienes alguna de estas infecciones para poder tratarlas antes de que se desarrolle una EPI. Una vez que has tenido EPI, es muy probable que vuelvas a contraerla. Esto significa que tu cuerpo es vulnerable a algunos tipos de bacteri


Faça exercício físico regularmente. Pare de fumar Consuma os medicamentos como orientado pelo profissional.

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El ejercicio físico puede ayudarte a evitar el aumento de peso y la presión arterial alta, los cuales causan presión innecesaria en los riñones. Mantener tu cuerpo saludable puede ayudar a que los riñones funcionen apropiadamente. Trata de hacer al menos 20 minutos de actividad física cada día.  Busca una actividad que disfrutes. Por ejemplo, si te gusta caminar, recluta a un amigo y programa una cita regular para explorar el vecindario. Si te gusta nadar, busca una piscina comunitaria en tu áre


Faça exercícios Esfolie a pele . Apare os pelos do corpo. Cuide do cabelo Elimine os cravos e as espinhas Preste atenção aos detalhes da higiene.

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y come de forma saludable. Puede parecer obvio, pero una dieta saludable y el ejercicio mejorarán la piel y el cuerpo de varias formas, y te harán sentir mejor y con más seguridad en general. Estas son algunas formas de empezar (en su mayoría indoloras):  Incorpora 10 o 20 minutos de estiramiento ligero o entrenamiento con pesas en el día y trata de caminar cuando sea posible. Notarás la diferencia en el transcurso de pocas semanas. Adapta tu plan de ejercicios de acuerdo con tus metas. Si quier


Faça exercícios aeróbicos estáveis. Treine de manhã. Faça exercícios que tonifiquem toda a região do abdômen.

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Los ejercicios cardiovasculares estables son aquellos que regulan la frecuencia cardíaca por al menos 10 minutos, y permiten quemar calorías y acelerar el metabolismo.  La recomendación general es realizar al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos por semana (es decir, 30 minutos por día, cinco veces a la semana). Alterna entre movimientos moderados e intensos para quemar más calorías de grasas, además de obtener otros beneficios de la actividad cardiovascular..  Algunas actividades cardiovas


Faça exercícios cardiovasculares de alta intensidade quatro a cinco vezes por semana. Exercite-se por, no mínimo, 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. Faça agachamentos. Faça "Lounges" (avanços). Faça elevação pélvica. Inclua na rotina o exercício de ponte. Faça pliés.

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Los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad (HIIT, por su sigla en inglés) combinan actividades cardiovasculares moderadas y de alta intensidad que pueden quemar las calorías y la grasa corporal.  Los profesionales en ejercicios físicos han impulsado un entrenamiento HIIT para ayudar a quienes quieren eliminar el exceso de grasa corporal. Si bien no se enfoca específicamente en las caderas, puede reducir la grasa corporal general. Por lo general, los entrenamientos HIIT duran menos tiempo


Faça exercícios compostos para otimizar o treino. Trabalhe os músculos das pernas e das nádegas. Trabalhe os músculos das costas. Trabalhe o abdômen. Trabalhe o peitoral. Trabalhe os braços e ombros.

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Los ejercicios que se enfocan en los principales grupos musculares (ejercicios complejos) te permitirán desarrollar masa muscular y mejorarán tu tasa metabólica. Por ejemplo, el press de banca desarrolla tus pectorales, tríceps y deltoides en un mismo ejercicio. Un ejercicio aislado, como un trabajo de tríceps, desarrollará únicamente tus tríceps.  Los ejercicios compuestos involucran a más fibras musculares en cada levantamiento, de modo que pasarás menos tiempo en el gimnasio.  Crea una rutina


Faça exercícios de respiração para relaxar antes de vê-la. Fale com uma voz confiante. Mostre uma atitude descontraída. Vista-se para o sucesso.

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Lucir seguro y confiado definitivamente dará una mejor impresión que estar nervioso o inquieto. Antes de verla, haz algunos ejercicios de respiración para calmar los nervios. Inhala a través de la nariz, contén la respiración a la cuenta de cinco, y luego exhala a través de la boca a la cuenta de cinco. Repite el ejercicio 10 veces para obtener mejores resultados. Para sonar seguro al hablar con una chica, hazlo de manera clara y audible. Asegúrate de no hablar demasiado bajo o apagado al hablar


Faça exercícios de respiração profunda. Medite Crie pensamentos positivos para lidar com a fobia. Distraia-se.

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Cuando te sientas ansioso, puedes hiperventilarte, lo cual solo hará que la intensidad de la situación aumente. Respirar lenta y calmadamente reducirá las sensaciones físicas negativas asociadas al miedo. Prueba las siguientes medidas antes y después de subir a un ascensor:  Párate derecho con una mano en el pecho y la otra en el estómago. Inhala por la nariz por cuatro segundos. Debes alzar la mano que está en el estómago y debes dejar relativamente quieta la mano que está en el pecho. Aguanta


Faça exercícios e alongamentos para fortalecer o tornozelo. Alongue o tornozelo cuidadosamente para aumentar sua flexibilidade. Melhore o seu equilíbrio. Consulte um fisioterapeuta.

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Cuando el tobillo haya sanado lo suficiente para moverte sin sentir dolor, el doctor puede recomendarte algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. El tipo de ejercicios y la cantidad de series variará según la gravedad del esguince, así que sigue las recomendaciones del doctor. Estos son algunos ejercicios útiles:  Rota el tobillo con lentitud en círculos pequeños. Primero haz una serie en dirección de las agujas del reloj. Una vez completada dicha serie, haz otra serie en dirección cont


Faça exercícios físicos. Coma alimentos saudáveis. Envolva-se em atividades prazerosas.

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El movimiento constante es importante para mantener el cuerpo saludable y en forma. Si estás sentada mucho durante el día, asegúrate de tomar descansos y moverte para que te mantengas flexible y bien tonificada. Haz una actividad deportiva o física de manera regular para mantenerte en forma y fuerte. Evita comer demasiada comida rápida. Aprende a hacer ensaladas, cocinar alimentos saludables básicos y hacer tus propios bocadillos. Come pequeñas cantidades y a horas regulares en tu horario. Hacer


Faça exercícios nas panturrilhas para fortalecer os músculos da perna. Exercite as áreas sensíveis da banda iliotibial para alongar o ligamento. Experimente fazer um exercício nos músculos flexores do quadril. Faça exercícios nos quadríceps para fortalecê-los. Faça levantamento de pernas esticadas para trabalhar nos quadríceps. Faça agachamentos na parede para fortalecer os quadríceps. Nade regularmente. Exercite-se caminhando em um chão plano. Ande de bicicleta.

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Si quieres hacer este ejercicio, debes sentarte en el suelo colocando una pelota de tenis debajo de una de tus pantorrillas y la otra pierna sobre esta. Rueda la pantorrilla de arriba a abajo sobre la pelota de tenis. En caso de que te encuentres con una parte que esté rígida, contonea el pie de arriba a abajo durante medio minuto, aproximadamente.  Este es un ejercicio útil para estirar los músculos de la pantorrilla. En caso de que estos estén rígidos, podrían ejercer presión sobre la rodilla


Faça exercícios para os músculos do peito. Faça exercícios simples três vezes por semana em casa usando apenas seu peso corporal. Considere contratar um personal trainer. Pratique a boa postura.

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Debido a que los músculos pectorales están justo debajo de los senos, si aumentan de tamaño, harán que los senos parezcan más grandes. Las flexiones son un ejercicio clásico para el pecho y se enfocan en los pectorales, mientras fortalecen el resto del cuerpo. Colócate en la postura de la tabla. Colócate boca abajo y luego sube y apóyate en los antebrazos. Mantén esta postura durante todo el tiempo que puedas, tratando de mantenerla por más tiempo cada vez que te ejercites. Este ejercicio mejora


Faça exercícios para queimar a energia enervante. Saia de casa e tome um ar fresco para mudar de ambiente. Ouça música e dance para curtir seu entusiasmo.

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Incluso los acontecimientos positivos pueden provocar un estrés físico o mental. Practicar cualquier actividad física te permitirá utilizar la mente y el cuerpo para obtener una sensación de calma. Si estás demasiado entusiasmado, realiza algún ejercicio físico para relajarte y para liberar la excitación excesiva.  Sal a caminar o correr durante 20 minutos. Quizás te parezca que es poco tiempo, pero no se necesita demasiado ejercicio para aliviar el estrés.  Si tu mente simplemente no te da desc


Faça exercícios que usem o peso do seu corpo no início. Faça exercícios com pesos livres para aumentar a resistência. Use os aparelhos com peso da academia.

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Pasar de frente a las máquinas de pesas y las pesas libres en el gimnasio puede ser aterrador para un principiante en los ejercicios. Por suerte, aún puedes empezar con una buena rutina de entrenamiento de fuerza realizando ejercicios que solo utilicen tu peso corporal para la resistencia. Los siguientes son algunos de ellos:  sentadillas flexiones estocadas planchas abdominales En general, los gimnasios ponen a tu disposición pesas libres, como las mancuernas y las barras. Al añadir resistencia


Faça exercícios regulares de baixo impacto. Faça massagem. Descanse e alivie a dor. Converse com o médico sobre o alívio da dor em longo prazo.

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Cuando te duele una articulación, lo único que quieres es usarla lo menos posible para minimizar el dolor y la incomodidad. Pero en realidad, necesitas seguir usando la cadera. La inactividad con una enfermedad como la artritis reduce el rango de movimiento, aumenta la rigidez y empeora el dolor. Además, el ejercicio te ayudará a dormir.  Primero consulta con el doctor para confirmar si no es peligroso ejercitar la cadera. Prueba los ejercicios de rango de movimiento, ya que te permiten mover la


Faça exercícios regularmente para melhorar a memória e a função cognitiva. Tome uma xícara de chá verde ante de começar a memorizar. Crie um ambiente sem distrações. Tente estudar sempre à tarde, não pela manhã ou pela noite. Durma bem

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con regularidad como una forma de fortalecer la memoria y la función cognitiva. Trata de hacer ejercicio durante 30 minutos cinco veces por semana, como mínimo, para que así tu mente se mantenga aguda. Asimismo, puedes hacer el intento de ejercitarte justo antes de comenzar a memorizar como una forma de obtener beneficios adicionales de fortalecimiento para el cerebro.  No es necesario que hagas una rutina larga de ejercicios para así cosechar los beneficios del ejercicio en cuanto a mejorar la


Faça exercícios regularmente. Alimente-se bem. Regule bem seu sono. Faça atividades prazerosas com frequência.

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Adoptar el hábito de hacer actividad física regularmente puede hacer maravillas en tu vida. Hacer ejercicio de manera constante incrementa tu energía, lo cual te ayuda a tener una perspectiva más positiva, controlar tu peso y luchar contra las enfermedades, además de incrementar tu esperanza de vida. Encuentra una actividad o varias que disfrutes y te mantengan en movimiento. Unas cuantas ideas incluyen salir a trotar por el vecindario, tomar clases grupales de fitness, remar o practicar senderi


Faça exercícios.

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El ejercicio puede mantener la mente ocupada y disminuir el estrés. Pon a latir un poco tu corazón si te pones nervioso por estar solo en casa.  Si tienes algún aparato de gimnasio en casa, como una caminadora, puedes usarlo. También puedes hacer otros ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, o subir y bajar por las escaleras. Si sientes que te quedas sin aliento, toma un receso. No debes hacer un esfuerzo excesivo, sobre todo cuando estás solo.


Faça exercícios. Alimente-se direito. Fique longe do álcool e do cigarro.

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Hacer ejercicios regularmente puede mejorar tu memoria e incentivar tu capacidad de desarrollar el conjunto de habilidades de un prodigio. Trata de moverte al menos por 20 minutos al día. Sal a caminar cada noche. Ve al trabajo en bicicleta. Consigue una pelota antiestrés y hazla rebotar alrededor de tu oficina por 20 minutos al día. La actividad física sencilla y regular puede mejorar grandemente tu memoria y tus habilidades en general. Comer una dieta equilibrada puede ayudarte a desarrollar e


Faça exercícios. Consuma cafeína. No almoço, consuma alimentos ricos em energia. Treine a meditação rápida.

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Si tienes sueño, unos ejercicios breves ayudarán a despertarte. La actividad física mejora la circulación sanguínea en todas partes del cuerpo, lo que te da más energías en general. Diversos estudios han demostrado que eres más productivo después de hacer ejercicios.  Ve al gimnasio a media tarde si estás libre a esa hora. Tal vez debas hacer más lenta tu rutina regular de ejercicios a causa de la falta de energías, pero cualquier cantidad de actividad física ayudará a recargarte para el resto d


Faça flexões com peso. Faça a paralela no graviton. Faça a prancha.

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Hacer flexiones regulares con la forma y las técnicas de respiración adecuadas es uno de los ejercicios más simples, además de ser uno de los mejores para fortalecer el torso, pero hacerlas con peso ejerce una tensión adicional en los músculos, lo que los estimula a romperse para luego desarrollar unos más fuertes. Sin embargo, al principio no es recomendable realizar este ejercicio, ya que podría dar lugar a desgarros musculares y otras lesiones que solo te alejarán de tu meta de tener un buen


Faça flexões. Faça um supino completo. Faça o crucifixo. Empurre a parede.

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Primero, acuéstate. Luego, coloca las manos con las palmas hacia el piso cerca de los hombros. Levanta tu cuerpo con los brazos. Mantén la cabeza alineada con la columna vertebral. Eleva el cuerpo de arriba abajo. Trata de hacer 10 flexiones de pecho primero. Luego, aumenta las repeticiones gradualmente.  Puedes modificar las flexiones de pecho apoyándote sobre las rodillas dobladas en lugar de los pies. Inclínate hacia delante para encontrar la posición correcta para las flexiones de pecho. Ele


Faça francesinha

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. La manicura francesa consiste en un color rosa o melocotón natural con las puntas cubiertas en blanco. Es un estilo extremadamente sofisticado que puede conseguirse en casa con un poco de práctica.   Contrariamente a lo que puedas pensar, la punta blanca en realidad se pinta primero, usando un esmalte blanco especial que puedes encontrar en la mayoría de los kits de manicura. Estos kits también tienen tiras adhesivas que puedes pegar en tus uñas para conseguir una línea blanca perfecta a lo la


Faça furos de drenagem se o canteiro não tiver nenhum. Preencha 1/3 a metade do canteiro com o material de sua escolha. Cerque o material de preenchimento com pedrinhas de argila. Adicione uma camada de solo arável ao canteiro.

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La jardinera deberá venir con agujeros de drenaje en la parte inferior, pero si no los trae, asegúrate de hacer algunos con una perforadora. Gira la jardinera boca abajo para que la parte inferior mire hacia arriba, y utiliza una perforadora eléctrica para hacer los agujeros en los bordes exteriores de la parte inferior de la jardinera.  De 6 a 8 agujeros deberán ser suficientes para la mayoría de las jardineras, pero puedes hacer más si la jardinera es ancha o parece que necesitará más. Utiliza


Faça hora extra se for necessário. Assuma a responsabilidade. Maximize seu potencial e trabalhe para reduzir seus pontos fracos. Tome a iniciativa. Cultive uma rede saudável de apoio.

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Aunque haya algo que prefieras hacer, cuando estés ocupado puedes practicar tu diligencia y demostrarles a tus compañeros de trabajo tu compromiso al dedicar tiempo cuando sea necesario. Hazlo consultando con un administrador y preguntándole cómo van los proyectos. Ten cuidado de no excederte. Trabajar demasiado puede dar lugar a graves efectos secundarios en la salud. Es imposible que abordes los problemas si no estás dispuesto a enfrentarlos. Puede ser difícil asumir la responsabilidad de tus


Faça intervalos de vez em quando. Trabalhe de pé ou enquanto faz esteira. Caminhe sempre que for possível.

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Reduce la cantidad de tiempo que pasas sentado en el escritorio. Levántate y muévete durante 20 segundos cada 10 minutos. Toma un descanso más largo de 2 a 5 minutos cada 30 a 60 minutos. Esto puede refrescar y energizar tanto el cuerpo como la mente, así como proporcionarte ejercicio. Algunas actividades que podrías hacer incluyen:  caminar; hacer estiramientos; hacer saltos de tijera; hacer lagartijas contra una pared o un escritorio; realizar posturas de yoga; hacer movimientos circulares con


Faça intervalos. Recompense o seu esforço. Faça lanches. Pratique exercícios para relaxar. Tire um cochilo.

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Tu cerebro es como una esponja; así, si recibe mucha información, la “filtra”. Toma descansos para dejar descansar tu mente. Algunas veces necesitamos un incentivo para seguir adelante. Si las buenas calificaciones no son suficientes como recompensa, crea algo más para mantenerte concentrado en tus estudios. ¿Tal vez algunos dulces y algún tiempo frente al televisor? ¿Una salida para ir de compras? ¿Un masaje o una siesta? ¿Qué haría que estudiar valiera la pena? La nutrición es clave para mante


Faça isso apenas em níveis altos. As Prefeituras de ambos deverão estar mais ou menos na mesma faixa. Marque com o líder do outro clã para começarem a guerra ao mesmo tempo. Tente novamente se vocês não se enfrentarem.

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Ya que dependes de la suerte para ser emparejado con tu amigo, tendrás mejor suerte a niveles más altos. Esto es porque hay menos juegos posibles a niveles más altos y demasiados juegos posibles a niveles más bajos. Si tratas de coincidir con un clan amigo, quizá tengas que esperar hasta que ambos tengan un nivel alto. No hay manera de elegir específicamente qué clan vas a atacar. Cuando tratas de que te hagan coincidir con el clan de tu amigo, asegúrate de que ambos niveles de "Ayuntamiento" de


Faça isso no tempo correto. Conversem sozinhos na hora de comunicá-lo. Escolha um lugar neutro, evitando os que possuem conotações românticas.

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Es una actitud absolutamente malvada dejar a alguien cuando está atravesando una crisis en su vida. Por lo tanto, escoge un momento que sea conveniente para él, no para ti. ¿Cuál es el apuro?  Hazlo de día. Es mejor no dejar a alguien durante la noche (y jamás después de haber de que alguno de los dos o ambos hayan bebido). Lo ideal es que esta conversación sea breve, y las discusiones eternas suelen acontecer durante la noche. Las peleas demasiado extensas suelen causar más dolor. Es mejor habl


Faça jejum e se abstenha. Decida fazer algo. Faça uma refeição de Seder. Promova um projeto na comunidade para fazer caridade.

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A partir de los catorce años, todos los católicos deben abstenerse de comer carne los viernes de Cuaresma, aunque sí se permite comer pescado. Además, los católicos de 18 a 59 años deben ayunar el Miércoles de Ceniza, el Viernes Santo y todos los viernes de Cuaresma, que quiere decir que deben hacer solo una comida fuerte ese día. Por supuesto, hazlo de la forma que consideres más segura y efectiva.  Algunas personas definitivamente no deberían ayunar (las mujeres embarazadas y los ancianos, por