Misture os ingredientes secos. Bata os ingredientes molhados. Faça uma bolinha com a massa. Deixe a massa descansar por, pelo menos, uma hora.

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En un tazón grande, vierte todos los ingredientes secos. Revuélvelos hasta que estén mezclados y reserva el tazón. Esto es lo que necesitarás para los ingredientes secos:  2 1/2 tazas (300 g) de harina multipropósito 1 cucharadita de polvo de hornear 1/2 cucharadita de sal de mesa En un tazón pequeño, rompe un huevo y luego añade 1/2 taza (120 ml) de aceite vegetal, 1 cucharadita de vinagre blanco y 1/2 taza (120 ml) de agua. Revuélvelos con un batidor hasta que el huevo se haya incorporado del


Misture os ingredientes. Aqueça a mistura no micro-ondas e mexa novamente. Aplique a máscara no cabelo e deixe-a agir. Enxágue a máscara com água morna e shampoo.

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En un bol apto para microondas, combina 1/2 taza (125 ml) de leche con 1 cucharada de miel. Dado que la miel es muy espesa, será difícil combinarla por completo con la leche, pero revuélvelas bien. Puedes utilizar cualquier tipo de miel, pero es mejor la orgánica. Una vez que hayas mezclado la leche y la miel lo mejor posible, coloca el bol en el microondas. Calienta la mezcla a alta potencia por 10 segundos para que la miel sea más fácil de combinar. Retira el bol del microondas y revuelve de n


Misture os ingredientes. Customize a cobertura.

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Pon el azúcar el polvo, la vainilla y la leche en un tazón. Emplea una cuchara o un batidor de alambre para revolver los ingredientes hasta que estén completamente combinados. Vierte el glaseado sobre el pastel, bizcochos o las galletas que hayas horneado. Este glaseado simple podrá personalizarse para crear muchos sabores diferentes. Reemplaza la leche con los ingredientes a continuación si quieres probar sabores distintos:  Jugo de limón Jugo de naranja Jarabe de arce Bourbon Mermelada de fram


Misture os primeiros quatro ingredientes em uma panela. Bata os ingredientes. Gradualmente acrescente o leite e o creme de leite. Sirva.

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Combina en la cacerola 1 taza del cacao en polvo, 1 taza de azúcar, 1/4 taza de café espresso instantáneo en polvo, 1 cucharada de vainilla, 1 pizca de sal y 1 taza de agua fría. Calienta la mezcla a fuego lento. Continua batiéndolos hasta que el cacao en polvo se haya disuelto y la mezcla esté suave y cremosa. Agrega 6 tazas de leche escaldada y 2 tazas de crema líquida a la mezcla a fuego lento, sigue batiendo la mezcla hasta que esté caliente pero no hirviendo. Agrega 1 taza de leche y 1/4 ta


Misture os restos de frutas. Armazene restos de vegetais em conserva. Transforme pão velho em pratos especializados. Cozinhe com leite azedo. Deixe ossos de molho para criar um caldo.

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En lugar de simplemente arrojar plátanos demasiado maduros, piñas magulladas y frutas similares, conviértelos en un batido. Pela tus frutas viejas si es necesario, luego ponlas en una licuadora con cubitos de hielo. Mezcla y prueba la mezcla. Si es necesario, agrega algo de fruta fresca al gusto.  Para no enfermarte, no uses frutas podridas o deterioradas. Mezcla 1 taza (240 ml) de agua, .5 tazas (120 ml) de vino blanco, de arroz o vinagre de manzana, 4 cucharadas (59 ml) de azúcar y 2 cucharada


Misture partes iguais de suco de limão e água em um recipiente. Mergulhe algodão na mistura. Coloque o algodão na região que quer descolorir. Fique em contato com a luz do sol por 15 a 20 minutos. Lave o suco de limão completamente. Hidrate a região depois do clareamento. Repita o procedimento todos os dias para uma mudança significativa.

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Para obtener los mejores resultados, usa zumo de limón fresco. El jugo de limón en botella u orgánico también servirán. Llena una taza a 1/3 de su capacidad con jugo de limón y luego llena otro tercio con agua del grifo. Si usas agua para diluir el jugo de limón, reducirás un poco su acidez, de modo que la piel no se reseque en exceso. Podrás aplicarte el jugo de limón en el vello que quieres aclarar con la mayor facilidad si usas un pedazo o una alfombrilla de algodón. Remoja el algodón en la t


Misture partes iguais de água oxigenada 3% e água em um recipiente ou xícara. Mergulhe uma bola de algodão na mistura. Cubra a área que quiser descolorir com o algodão. Sente-se à luz do sol por 20 a 30 minutos para ativar o produto. Lave toda a água oxigenada. Hidrate sua pele com um creme.

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Este es un método seguro, ya que el peróxido y el agua son ingredientes naturales. Usa una proporción de 1:1 para mezclar la misma cantidad de solución en un plato. Bate con una cuchara para garantizar que el líquido se mezcle de forma correcta. Una vez que mezcles el peróxido de hidrógeno con el agua, remoja un pedazo o una almohadilla de algodón en el plato, y deja que el líquido lo empape por completo. Puedes moverlo en el plato hasta que se empape por completo.  Esto debe tardar alrededor de


Misture sal e vinagre. Despeje a mistura no ralo. Enxágue o ralo com água fervente.

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Vierte 1 taza de sal en un recipiente pequeño. Agrégale 1 taza de vinagre. Revuélvelo bien para que la sal absorba todo el vinagre. Continúa revolviendo hasta que la mezcla   quede suave y uniforme.  Agrega ½ taza de jugo de limón y mézclalo por completo, dándole a la pasta más poder para eliminar la obstrucción gracias a la acidez del jugo. Si la obstrucción se encuentra en la parte profunda de la tubería o si no usas jugo de limón, agrega más vinagre para que la mezcla quede más aguada y se de


Misture sementes de chia com refeições de prato único. Adicione sementes de chia à manteiga de amendoim ou outros produtos de passar no pão. Use sementes de chia para fazer empanados. Misture sementes de chia a pratos de arroz. Inclua sementes de chia em alimentos de nozes.

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Las lentejas o frijoles en caldo, las recetas de cocción lenta y las cazuelas son ideales para añadirles semillas de chía. Revuelve las semillas con caldos o salsas y controla la consistencia por cerca de 15 minutos para determinar si será necesario añadir más líquido. Si es así, considera añadir el líquido base de la receta (leche, caldo, agua o jugo, por ejemplo). Debido a su sabor a nuez y a su textura, las semillas de chía pueden ser fácilmente añadidas a tu emparedado para obtener fibra y n


Misture suco de limão e água. Vire a mistura nas mãos. Enxágue as mãos.

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Vierte partes iguales de jugo de limón y agua en una taza. Revuelve la mezcla con una cuchara o algún otro utensilio de cocina. Frótala sobre las palmas de tus manos y tus dedos por lo menos durante un minuto. Masajea el jugo de limón en tus manos para que el olor a gasolina desaparezca por completo. Hazlo por lo menos durante un minuto, aunque puede tomar más tiempo. Puedes enjuagártelas solo con agua o lavártelas con agua y jabón. El olor del limón normalmente es muy agradable, así que no tien


Misture todos os ingredientes em uma panela sobre fogo médio. Troque o batedor por uma colher de madeira quando a mistura começar a engrossar, o que acontecerá quando a temperatura aumentar. Tire a massa da panela. Acrescente um corante alimentício, se desejar. Termine de amassar a massinha, fazendo os ajustes necessários. Brinque com a massinha.

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Coloca una cacerola grande en la hornilla y añade agua, harina, sal, maicena, aceite vegetal y alumbre en polvo. Coloca el fuego en potencia media y empieza a revolver todo con una batidora de mano. Conforme la mezcla se caliente, empezará a espesarse. Cuando esto suceda, tendrás que reemplazar la batidora con una cuchara de palo a fin de que la masa no se atore en tu utensilio. Conforme vas revolviendo, los ingredientes empezarán a despegarse de los lados de la cacerola y se aglomerarán para fo


Misture todos os ingredientes, com exceção dos óleos. Unte as mãos com óleo de coco. Sove a massa por vários minutos.

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Agrega en un tazón grande 2 tazas (230 g) de harina de urid o de lenteja negra, ¼ de taza (60 ml) de agua, ¾ de cucharadita (4 g) de sal, 1 cucharadita (2 g) de comino entero, pimienta negra recién molida al gusto y ajo en polvo al gusto. Mezcla los ingredientes hasta que se combinen.  Puedes encontrar harina de urid o de lenteja negra en las tiendas de productos de la India. También puedes encontrarla en diferentes tiendas minoristas de Internet. Si quieres que la masa esté tiesa, entonces no a


Misture tomate com suco de limão para clarear a pele. Borrife uma solução de suco de limão e água na pele para clareá-la. Faça uma máscara facial com mamão para nutrir e esfoliar o rosto.

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Corta un tomate grande en 4 secciones y colócalas en la licuadora. Vierte de 1 a 2 cucharadas de jugo de limón natural y mezcla hasta formar una pasta. Aplica la máscara en toda tu cara y deja que se asiente durante 20 a 30 minutos. Luego, enjuágate con agua fría.  La planta de tomate contiene licopeno, un compuesto químico natural que protege la piel del sol. Este les da a los tomates su color rojo encendido. El limón contiene agentes blanqueadores naturales y propiedades antibacterianas. Hazlo


Misture três ou quatro partes de água para cada parte de ácido. Teste a mistura. Use um pulverizador ou regador para distribuir o ácido. Espere o ácido reagir com o concreto. Neutralize a superfície. Enxágue o chão completamente.

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Agrega agua limpia y clara a un balde de plástico. Vierte el ácido con mucho cuidado  y asegúrate de que no se derrame o salpique. No utilices un envase de metal, el ácido puede corroer muchos metales y dar como resultado la posible destrucción del envase.   Siempre vierte el ácido en el agua. Nunca viertas el agua en el ácido. Si el ácido te salpica la cara, puede desfigurarte o incluso dejarte ciego. De aquí en adelante toma las medidas de seguridad básicas para ácidos. Utiliza mangas largas,


Misture um pouquinho de detergente e água morna em um recipiente. Passe um pano macio nas lentes. Enxágue os óculos. Use um pano de microfibra para secar os óculos.

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Llena un recipiente grande del tamaño suficiente para que entren las gafas hasta la mitad. Agrega un chorro de detergente líquido lavavajilla suave y revuelve la solución para combinarla. Usa solo detergente lavavajilla suave. No uses otras soluciones limpiadoras porque podrían lastimar las gafas. Revuelve las gafas de sol adentro de la solución para quitarle la grasa o el polvo. Después, toma un paño de algodón no abrasivo y empápalo en la solución. Una vez que esté húmedo, úsalo para lavar el


Misture um primer com um hidratante.

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Vierte una gota del tamaño de una uña de tu prebase favorita y otra gota igual de tu loción facial preferida sobre el dorso de la mano. Utiliza los dedos limpios y secos para remover la prebase y la loción hidratante de forma que se mezclen bien. La prebase te ayudará a mantener el maquillaje en su sitio, y la loción mantendrá tu piel hidratada durante varias horas. Busca una loción con ingredientes minerales para nutrir tu cutis.


Misture vinagre, condicionador de cabelo e água quente. Adicione cerca de 60 a 125ml da mistura em sua lavadora de roupas um pouco antes do ciclo de enxágue. Faça o enxágue normalmente.

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En un balde grande o en otro recipiente, revuelve 3 tazas (750 ml) de vinagre blanco destilado, 2 tazas (500 ml) de acondicionador para el cabello y 6 tazas (1500 ml) de agua caliente hasta que se hayan mezclado de manera uniforme.  Puedes usar cualquier acondicionador para este método. Para que sea más efectivo en términos de costo, elige una marca barata. Debido a que hay acondicionadores de muchos tipos y con una variedad de aromas en el mercado, tus opciones de aromatización son prácticament


Misture água e pimenta-caiena para fazer um spray repelente natural. Cultive Coloque ervas em saquinhos para proteger a despensa. Use um ventilador forte. Use um spray inseticida, que possua componentes químicos, para tratar grandes aglomerações de moscas.

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Las moscas, al igual que muchos otros insectos, no soportan el calor y evitan las especias. Añade 1 taza (250 ml) de agua a una botella de espray y luego incorpora 1 cucharadita de pimienta de cayena. Aplica la mezcla en zonas como las puertas y los marcos de ventanas para mantener tu casa libre de molestos invasores.  Podrías picar o moler pimienta de cayena fresca o utilizar su forma en polvo seco para preparar el repelente. La pimienta de cayena seca es más fuerte y eficaz, pero pierde potenc


Misture água e sabão. Umedeça um pano com água e sabão. Limpe a parte externa dos fones. Seque bem os fones.

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Si los auriculares tienen mucha mugre acumulada, es probable que necesiten una limpieza profunda. Llena un lavadero o un depósito con agua fresca tibia y limpia. Agrégale unas cuantas gotas de detergente líquido suave o jabón de manos. No exageres, solo vas a necesitar una pequeña cantidad de jabón. Revuelve el jabón y el agua hasta que formen una solución. El jabón solo tendrá suficiente detergente para permitirte limpiar los auriculares de manera efectiva. Además de los riesgos obvios a los co


Misture água, detergente e óleo de neem em um frasco com spray. Pulverize a solução até encharcar a planta. Leve a planta para um local com sombra e espere-a secar. Pulverize a solução uma vez por semana até as cochonilhas desaparecerem.

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Usa 1 cucharadita de aceite de nim y 2 o 3 gotas de jabón para platos. Este es un aceite vegetal que proviene del árbol de nim y se puede utilizar para eliminar cochinillas. Asegúrate de hacerlo debajo de las hojas, en la base de las ramas y en la tierra en la que está plantada. Así las cochinillas quedarán cubiertas por completo con la mezcla de aceite de nim. No la dejes bajo la luz directa del sol o en calor extremo porque podría quemarse. Si vas a rociar plantas en el exterior que estén plan


Misture água, molho shoyu, vinho branco, gengibre e amido de milho. Esquente o óleo e frite o alho. Adicione o camarão e frite até ficar rosa.

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En un recipiente pequeño, revuelve ⅔ de taza (177 ml) de agua, ⅓ de taza (78 ml) de salsa de soya baja en sodio, ¼ de taza (59 ml) de vino blanco, 2 cucharadas (16 g) de harina de maíz y 1 ½ cucharaditas (7,5 g)  de jengibre fresco rallado. Revuelve hasta que la mezcla quede uniforme y reserva. También puedes añadir a la mezcla 1 cucharada (15 ml) de aceite de sésamo y/o 2 cucharadas (30 ml) de salsa de ostras, si te gustan esos sabores. En un wok o sartén grande, calienta 1 cucharada (15 ml) de


Misture-o com sabão líquido de oliva (castile). Use-o como um repelente de insetos. Desodorize quase tudo. Melhore a saúde.

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La mezcla de aceite de naranja y jabón de Castilla te permitirá crear un disolvente de limpieza potente y ecológico. Añade 1 cucharadita de extracto de aceite de naranja a una botella de jabón de Castilla y obtendrás un excelente limpiador para todo uso. Dado que el jabón de Castilla está elaborado con aceites vegetales en vez de detergentes químicos, es biodegradable y seguro para la piel sensible. El limoneno es un disolvente y desengrasante natural. Es eficaz sobre todo para limpiar utensilio


Moa e meça os grãos.

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Conseguirás el mejor sabor de los granos si los mueles en casa. Usa una configuración fina, específica para expreso. La molienda para expreso debe ser mucho más fina que para pasar. Mide entre 3 a 4 cucharadas (18 y 21 g) para un shot doble de expreso. También puedes comprar expreso ya molido o granos enteros y pedirle al barista que los muela para expreso.


Moa o comprimido. Misture o remédio com uma comida que o cão ame. Alimente o cão. Pegue uma seringa de vitamina infantil caso o cão não queira o medicamento.

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Esto solo funciona con los medicamentos que pueden machacarse. Muchas veces es posible machacar la medicina para dársela al perro. Sin embargo, algunos medicamentos no deben machacarse debido a que su contenido podría saber muy amargo y hacer que el perro deje la comida o debido a que la tableta está diseñada para liberarse lentamente durante 24 horas y machacarla destruye dicha capacidad.  Puedes sacar la medicina líquida al interior de las cápsulas pinchándolas y escurriendo su contenido. No m


Moa os biscoitos de maisena. Congele as mangas. Para dar um toque diferente à sobremesa, experimente outras frutas.

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Utiliza un mortero o un mazo ablandador de carne para presionar suavemente las galletas hasta desmenuzarlas. Si las usas de esta manera, obtendrás una corteza más fina. También puedes triturarlas y ponerlas como una capa sobre el pastel para crear una superficie deliciosa de textura polvorosa. Pícalos por anticipado y congélalos. Hacerlo evitará que estos se pongan muy blandos. Solo asegúrate de congelar las tajadas con cuidado para que no se peguen todas. Es posible prepararlo con duraznos, fre


Modele o cabelo depois do banho. Dê volume extra ao cabelo. Use faixas. Destaque seu rosto com maquiagem. Se vista de acordo com o corte de cabelo. Faça a manutenção do cabelo. Seja confiante!

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Nunca conocerás la apariencia regular de tu cabello hasta que lo laves bien en la ducha. Cuando salgas y te seques, lograrás tener un mejor indicador de cómo te verás. Con cada nuevo peinado, debes tratar de aplicarte unos productos diferentes (como un acondicionador y un mousse) y probarlo de diferentes maneras. El gel es útil si tratas de ponerlo en punta, y la manera en que lo secas puede incluso ayudar a determinar cómo se quedará durante el día. Normalmente, añadirle volumen al cabello se a


Molde a massa no formato de um cilindro. Fatie a massa. Corte cada fatia em três pedaços. Cubra um palito com farinha de trigo. Enrole a massa com o palito. Coloque os tubinhos de macarrão em uma bandeja. Corte os tubos no tamanho desejado. Congele o restante do macarrão. Cozinhe os tubinhos em água fervente.

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Puedes hacer macarrones tanto con masa casera como con masa de confección. Para ello, debes moldear la masa hasta que adquiera la forma de un tronco largo y grueso. Con las palmas de tus manos, presiona suavemente los lados de la masa para que así adquiera una forma oblonga. Con un cuchillo de pelar, corta la masa en rodajas de 2,5 cm (1 pulgada) de grosor. Coloca la rodaja de masa para pasta sobre una tabla de cortar y, con el cuchillo de pelar, córtala en tres partes verticales. Luego, debes c


Molhe a parede com água da mangueira. Bata o cinzel paralelamente ao tijolo para tirar o excesso de argamassa. Use uma escova com cerdas duras para tirar o excesso da argamassa.

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Asegúrate de haber dejado que el mortero se seque durante al menos 7 días antes de quitarlo. Empapar la pared con agua antes de cincelarla hará que quitar el mortero sea más sencillo y protegerá los ladrillos del daño. Empapa el ladrillo completamente antes de comenzar a trabajar con una manguera de jardín o cubos de agua. Sostén el cincel en un ángulo de 20 a 30 grados contra la cara de la pared en áreas en las que el mortero se haya acumulado. Golpea ligeramente el extremo del cincel y comienz


Molhe a pele e os pelos. Passe um creme depilatório. Esfolie a pele regularmente para remover as células mortas e ressecadas. Deixe os pelos crescerem.

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Es importante suavizar el vello antes de afeitarse, ya que de esta manera es más manejable. Remoja el vello durante 2 a 3 minutos antes de afeitarte. Ten en cuenta que hacerlo con la piel seca puede irritarla bastante. Afeitarse después o durante el baño es una buena manera de asegurarse de que tu piel esté suave. Busca un producto diseñado para piel sensible o reseca. No utilices los que contienen alcohol, mentol y menta, ya que estos ingredientes pueden irritar tu piel. Si es muy sensible, pro


Molhe as sementes. Molhe um papel-toalha e coloque-o em um prato. Separe as sementes sobre o papel-toalha. Molhe outra folha e coloque-a sobre as sementes. Armazene as sementes na temperatura adequada. Mantenha as folhas úmidas. Espere pela germinação das sementes.

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Para facilitar la germinación, considera la opción de remojar las semillas en agua de grifo durante 12 horas dentro de un recipiente. Las semillas viables se hundirán hasta el fondo del recipiente y las semillas inviables flotarán. Después de 12 horas, coloca las semillas viables en un pedazo de papel absorbente. El papel absorbente es lo suficientemente grueso como para retener la humedad necesaria para ayudar a que las semillas germinen. Coloca un pedazo de papel absorbente bajo un chorro de a


Molhe e unte os espetinhos de madeira. Corte e espete as batatas. Corte as batatas ao redor do espetinho. Separe cuidadosamente os pedaços. Coloque os espetinhos em uma assadeira funda. Prepare o tempero. Com um pincel de cozinha, passe o tempero nas batatas. Asse as batatas por 30 a 40 minutos. Deixe as batatas esfriarem antes de servir.

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Pon en remojo los palillos para brochetas durante 40 a 60 minutos. Este paso evitará que los palillos se quemen en el horno. Una vez que estén empapados, sácalos del agua, sécalos y frótalos con aceite. Esto ayudará a formar mejor las papas en espiral. Corta uno de los extremos angostos de una papa. Coloca la papa con el extremo cortado boca abajo sobre la tabla de cortar. Inserta un palillo a través del otro extremo angosto. Desliza la papa hasta el centro del palillo cuando ya hayas terminado.


Molhe os cabelos. Seque os cabelos com um secador em temperatura média. Modele os cabelos. Prenda o redemoinho até o cabelo esfriar. Use a chapinha.

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Es más sencillo trabajar con cabello húmedo, ya que una vez que las raíces se secan, este se endurece ligeramente y es difícil de peinar. Lo más conveniente es peinarlo al salir de la ducha o volver a humedecer la sección donde se encuentra el remolino empleando una botella con atomizador. Primero, sécalo en la dirección del remolino. Unos segundos después, dirige el calor en la dirección opuesta. Al secar el cabello en varias direcciones, las raíces se confundirán. De esta manera, será más senc


Molhe seus lábios para um beijo com a boca fechada. Beije o pescoço de sua parceira com a boca aberta. Diminua a velocidade. Chupe gentilmente o pescoço de sua parceira. Morda gentilmente o pescoço de sua parceira.

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Primero, humedece un poco tus labios con la lengua para que se suavicen. Luego, besa suavemente cualquier parte del cuello de tu pareja con la boca cerrada de la misma forma como darías el mismo tipo de beso en sus labios. Puedes empezar besando el área donde el cuello de tu pareja se conecta con sus hombros y clavícula, posando tus labios en la hendidura curvada de los hombros. Abre tu boca lentamente entre besos y empieza a besar el cuello de pareja con la boca abierta, separando tus labios mi


Molhe um pano na água morna. Torça o excesso de água. Segure o pano úmido em cima da espinha. Passe suavemente o pano em cima da espinha. Repita o procedimento, se necessário.

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Deja correr el agua hasta que se caliente, pero no tanto como para que te queme al tacto. Ahora ubica debajo un trapo hasta que se moje. Este debe estar húmedo, pero no goteando, así que exprímelo hasta eliminar el exceso de agua. Aprieta el trapo contra la espinilla durante algunos minutos hasta que se enfríe. Esto hará que el líquido ingrese en la espinilla, preparándola para reventarla. Mueve un poco el dedo para deslizar el trapo contra la espinilla. Una vez que la punta se haya ablandado, n


Monitore a ninhada com cuidado. Ligue para o veterinário se algum filhote se separar da ninhada ou chorar excessivamente. Prepare a caixa de parto para transporte. Faça exames de desnutrição e infecções na mãe.

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Presta atención a las anormalidades, como los cachorros que carezcan de instinto de lactancia, los llantos excesivos y las deformidades físicas, como el pecho aplanado o partes del cuerpo que falten. Si sospechas que hay algo que no ande bien, debes buscar atención de emergencia lo más pronto posible y estar preparado para informarle al veterinario sobre tus observaciones.  Pesa inicialmente a cada uno de los cachorros después de su nacimiento. Después, debes seguir pesándolos un par de veces al


Monitore a situação dos gânglios linfáticos. Consulte um médico imediatamente ao notar certos sintomas. Ao notar outras manifestações, informe ao médico. Avalie se o inchaço ocorreu devido a uma infecção. Faça exames para detectar transtornos do sistema imunológico. Também será necessário realizar exames para detecção de câncer nos nódulos ou em outra parte do corpo.

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A veces estos se inflaman debido a una reacción alérgica o a una enfermedad de corta duración causada por una bacteria o un virus. Si ese es el caso, casi siempre regresan a la normalidad en unos días. Sin embargo, si los nódulos permanecen inflamados, duros o duelen por más de una semana, es importante ver a un doctor para determinar la causa.  Incluso si no presentas otros síntomas, debes ver a un doctor si los nódulos linfáticos continúan inflamados. Si los nódulos están duros, no duelen y mi


Monitore a sua frequência de uso. Desligue as notificações. Use um despertador real em vez de um smartphone. Defina um horário para responder as mensagens. Desligue o aparelho em certas horas do dia. Defina um cômodo que não seja movimentado como local de recarga.

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El primer paso para reducir el uso de tu celular es ser honesto contigo mismo sobre cuánto tiempo pasas en él. Una vez que tengas una idea de cuánto tiempo usas tu celular, puedes decidir cuánto deseas reducir. Puedes monitorear manualmente el uso de tu celular apuntando tu tiempo en un cuaderno pequeño. También puedes una aplicación para ver cuán seguido lo usas.  Las aplicaciones como QualityTime y Moment pueden servir para monitorear el uso de tu celular. Ellas te dirán cuánto tiempo pasaste


Monitore a sua ingestão calórica. Adote uma alimentação balanceada. Modere nos lanches. Limite a ingestão de calorias líquidas. Faça atividades físicas.

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Aunque los suplementos de vitaminas y minerales pueden contribuir con la pérdida de peso, en general es difícil bajar de peso sin modificar la cantidad de calorías que consumes a diario.  La mayoría de los expertos de la salud recomiendan reducir 500 calorías por día. Esta es una ligera disminución que permite perder 1/2 o 1 kg (1 o 2 libras) por semana. Se considera una pérdida de peso lenta, gradual y segura.  Usa un diario de alimentos o una aplicación que te permita llevar un diario de comid


Monitore as reações mentais. Fique atento às mudanças físicas. Tenha consciência dos seus desejos físicos.

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Cuando empiezas a enamorarte, tu cerebro segrega tres químicos: la feniletilamina, la dopamina y la oxitocina. Estos químicos tienen un gran efecto en tu comportamiento emocional. La dopamina, en particular, está relacionada con las vías de “recompensa” de tu cerebro, lo que significa que estar “enamorado” es algo que tu cerebro disfruta y quiere experimentar con más frecuencia.  Durante las fases iniciales del amor, podrías notar un mejor estado de ánimo, una alta autoestima y una tendencia a h


Monitore o consumo de alimentos e bebidas. Limite o tempo na frente das telas. Não abra o e-mail do trabalho. Coma um café da manhã nutritivo. Exercite-se antes de trabalhar.

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Después de un día largo de trabajo es tentador comer y tomar cosas glutinosas. Toma en cuenta la productividad de la siguiente semana de trabajo a medida que pienses en las opciones de cena. En vez de bistec y patatas, come salmón, arroz integral y brócoli. Hay muchas opciones de cena que no son grasosas. No tomes demasiado si trabajas al día siguiente. Es casi imposible ser productivo con una resaca. No vayas a casa para ver por horas Netflix ni abras constantemente la sección de noticias de Fa


Monitore o nível de glicose no seu sangue regularmente. Use o nível de glicose no sangue para adaptar a sua alimentação. Tome insulina seguindo as orientações do médico.

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El doctor te indicará tus niveles “ideales” de glucosa en sangre, pero podría ser necesario verificar dichos niveles a diario. Puedes hacerlo tú mismo en casa con un glucómetro y tiras reactivas. Según el aparato que tengas, es posible que debas extraer un poco de sangre de las yemas de los dedos o el antebrazo mediante un pinchazo. El pinchazo no es tan doloroso para la mayor parte de las personas, pero para algunas sí. Por lo general, los niveles ideales de glucosa en sangre son los siguientes


Monitore o que você compartilha. Limpe seu perfil e linha do tempo antes de começar a formar redes. Poste todo e qualquer conteúdo relevante para a sua carreira. Divida seu Facebook em listas. Use suas listas para personalizar o que você compartilha. Encontre antigos colegas.

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Cuando usas Facebook para una red de negocios, tienes que ser cuidadoso con lo que subes, publicas y compartes. Los profesionales con los que estableces conexiones pueden ver estas cosas y llevarse una impresión negativa de tu vida profesional. Si decides empezar a formar redes profesionales en Facebook, tómate un tiempo para ordenar tu perfil. Borra todos los comentarios o fotos que puedan incriminarte. Evita guardar fotos en las que aparezcas bebiendo o consumiendo drogas. Las fotos sexualment


Monitore o seu progresso. Continue a sua rotina de musculação.

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A medida que el programa de definición continúe, será importante monitorear el progreso. Pésate con frecuencia y controla tu porcentaje de grasa corporal. Asegúrate de estar logrando un progreso razonable para alcanzar tu objetivo.  Monitorear la pérdida de peso te ayudará a saber si el programa está funcionando o es necesario realizar algún cambio. En la fase de definición, también es posible ganar masa muscular. Sin embargo, es más importante intentar mantener la existente. Continúa tu rutina


Monitore o índice de glicose no sangue do gato. Analise a urina do gato. Fique de olho no comportamento do bicho. Saiba mais sobre a diabetes em gatos.

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La regla de oro para el control de la diabetes es medir los niveles de glucosa en la sangre. Puedes controlar los niveles de azúcar en la sangre de tu gato usando los medidores digitales de glucosa para personas. El rango de glucosa normal para los gatos va de 80 a 120 mg/dl. Luego de una comida, los niveles de azúcar en los gatos en condiciones normales podrían elevarse de 250 a 300 mg/dl. Las inyecciones de insulina mantendrán los niveles de azúcar en la sangre de un gato diabético; por ello,


Monitore os filhotes que estão se amamentando. Verifique se existe alguma anormalidade com os filhotes. Mantenha a caixa onde nasceram bem limpa. Pegue os bichinhos no colo para socializar-se com eles. Espere até que os filhotes completem oito semanas de vida para doá-los.

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Asegúrate de que los cachorros estén lactando en intervalos de 2 a 4 horas durante las primeras semanas. Los cachorros felices son los que duermen. Si lloran demasiado, probablemente se debe a que no están alimentándose bien. Verifica sus barriguitas y colócales abrigos limpios.  Mide el peso de los cachorros en una balanza digital todos los días para asegurarte de que están engordando. Los cachorros deben duplicar su peso en la primera semana.  No pases por alto el hecho de que un cachorro luce


Monitore os seus hábitos de evacuação. Mantenha uma dieta rica em fibras e fluidos. Mantenha-se ativo. Siga um padrão de evacuação.

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Antes de la cirugía, empieza a prestar atención a estos hábitos. Esto te ayudará a averiguar si debes tratar el estreñimiento proactivamente o solo prepararte para tratarlo después de la cirugía.  Teniendo en cuenta que la cirugía puede estreñirte un poco, debes prestar atención a tus hábitos intestinales antes del procedimiento quirúrgico. Fíjate con cuánta frecuencia evacúas. ¿Evacúas todos los días? ¿Evacúas dos veces al día o cada dos días? Además, empieza a prestar atención si evacúas con f


Monitore qualquer dor no dente. Preste atenção à sensibilidade dental. Observe a dor ao comer.

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Ten en cuenta que una pieza dental infectada puede causar dolor de leve a intenso en el área, dependiendo de cuán infectada esté. Por lo general, el dolor es continuo y agudo. Algunos dentistas lo describen como un tipo de dolor punzante, palpitante o persistente. Este se irradiará hacia arriba y hacia abajo por ese lado de tu cara, a lugares tales como el oído, el maxilar o la cabeza.  Tu dentista te dará pequeños golpecitos en los dientes y las muelas con un explorador dental. Si tienes un abs


Monitore quando a fêmea entra no cio. Conte os dias do ciclo da fêmea. Cruze a cadela nos dias corretos do ciclo.

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Las hembras tienen un ciclo reproductivo natural. Hacer seguimiento a este ciclo cada mes puede ayudarte a saber cuándo debes dejar que tus perros se crucen de forma natural.  El primer día del ciclo de una hembra empieza cuando ves una secreción con sangre que sale de su vulva. Tal vez no siempre notes el primer día preciso del ciclo de tu perra, en especial si el sangrado empieza de forma ligera. Así, podrías pensar que es el día 1 cuando en realidad ya es el día 3. También podrían haber otros


Monitore seu progresso. Descanse bastante.

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A medida que ganas fuerza y desarrollas músculo, haz un seguimiento de cuánto peso ganas, cuánto peso puedes levantar y qué ejercicios realizas de semana a semana. Esto te ayudará a descubrir lo que funciona y no funciona para tu cuerpo, además de evitar que quedes estancando en la rutina.  Si notas que cierto grupo muscular no parece realizar progresos significativos, cambia de ejercicios para ver si otra cosa funciona mejor. Modifica tu dieta según sea necesario para ayudarte a perder grasa y


Monte a armação. Afixe as ripas de 5 x 10 cm com parafusos para madeira. Crie as pernas da plataforma. Escore as pernas. Prenda a plataforma à moldura. Construa várias plataformas para criar uma área maior.

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Tiende las piezas de 1,19 m (3,9 pies) de largo y 5 x 10 cm (2 x 4 pulgadas) de espesor paralelas una a la otra con aproximadamente 1,2 m (4 pies) de distancia entre ellas. Coloca dos piezas de 2,4 m (8 pies) de largo y de 5 x 10 cm (2 x 4 pulgadas) de espesor en la parte superior e inferior de las secciones de 1,19 m (3,9 pies) para crear el marco. Las piezas de madera deberán formar un rectángulo con una sección de 1,19 m (3,9 pies) que lo divida en dos cuadrados. Taladra un orificio guía para


Monte a bancada. Crie um pano de fundo, se quiser. Planeje a disposição das linhas férreas. Construa o terreno.

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Esta es la superficie sobre la que vas a construir el paisaje y vas a establecer la vía. El modelo de mesa de trabajo consta de tres partes: la estructura de soporte, una plataforma o una red eléctrica y un balasto subterráneo.  La estructura de soporte es un marco robusto y reforzado sobre el cual se asienta la plataforma y el balasto subterráneo. La plataforma forma la base de tu modelo. Este elemento se asienta sobre la estructura de soporte o está unida a ella, y el balasto subterráneo se in


Monte a base do seu look com os jeans certos. Use peças em camadas para ficar mais parecida com Jett. Use tênis All Star Converse ou botas. Componha com acessórios ousados e ecléticos. Use um cinto de couro preto com tachinhas. Customize a sua jaqueta e a sua bolsa com patches e alfinetes.

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Debido a que la carrera de Jett ha durado varias décadas, ella ha abarcado todos los colores, tipos y cortes de mezclilla. Ya sean cortes de botas, acampanados, delgados o rectos, cualquier corte de jeans puede canalizar el estilo duro y retro de Joan Jett. La clave para hacer que cualquier par funcione es el ajuste y el color.   Como regla general, opta por lavados más oscuros de azul, gris pizarra o jeans negros. Los lavados más ligeros pueden funcionar si te gusta el ambiente de los Ramones d


Monte a base do tricô Faça a primeira carreira. Tricote todas as carreiras até atingir o tamanho desejado. Termine o cobertor arrematando e entrelaçando as pontas.

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. Para comenzar, monta la cantidad de puntadas que necesitarás para obtener el ancho deseado para la manta.Para determinar cuántas puntadas debes montar, verifica la medida de gancho de la aguja o usa la etiqueta de la lana como una guía.  Puedes determinar cuántas puntadas debes montar multiplicando la medida obtenida por la dimensión deseada. Por ejemplo, si quieres que tu manta de regazo sea de 24 pulgadas de ancho y tu medida es de cuatro puntadas por pulgada, entonces tendrías que montar 96


Monte a equação para determinar o número de divisores, ou fatores, em um número. Substitua o valor de cada exponente na fórmula. Some os valores entre parênteses. Multiplique os valores entre parênteses.

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Esta es d(n)=(a+1)(b+1)(c+1){\displaystyle d(n)=(a+1)(b+1)(c+1)}, donde d(n){\displaystyle d(n)} representa la cantidad de divisores de un número n{\displaystyle n} y a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} y c{\displaystyle c} son los exponentes de la ecuación con los factores primos como expresiones exponenciales. Quizá tengas menos o más de tres exponentes. En ese caso, la fórmula indica que debes multiplicar entre sí la cantidad de exponentes que tengas. Ten cuidado y asegúrate de utilizar lo


Monte a geladeira e ligue-a. Coloque um material que absorva odores na geladeira e no congelador. Coloque os alimentos de volta na geladeira e no congelador resfriados. Previna os odores futuros.

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Una vez que el refrigerador y el congelador tengan el tiempo suficiente de airearse, pon los cajones, los estantes y las rejillas en su ubicación original. Enchufa el refrigerador y deja que se enfríe. La mayoría de los refrigeradores necesitan unas 6 horas antes de llegar a la temperatura de operación correcta y hasta unas 24 horas antes de que estén listos para refrigerar comida. Un material absorbente ayudará a eliminar cualquier residuo de olor a pescado que todavía quede. Pon el material en


Monte a mandolina. Insira a lâmina de corte em juliana. Molhe o acessório de plástico. Insira a batata no acessório de mão.

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El alimento cortado por la mandolina caerá debajo de esta herramienta de cocina, por lo tanto, limpia bien la superficie que está debajo de ella antes de rallar las papas. Si la mandolina tiene extremos plegables, extiéndelos y colócalos en una tabla para cortar o en una encimera. La firmeza también es muy importante cuando se usa una mandolina. Una mandolina tambaleante causará accidentes en la cocina. Cada modelo tendrá su propio procedimiento para intercambiar una nueva cuchilla. Este proceso


Monte as cartas "Sorte" e "Banco". Monte as cartas das propriedades. Crie uma moeda única.

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Cada mazo debe tener 16 tarjetas. Mantén las acciones de las tarjetas iguales pero personaliza el texto para que encaje con tu tema.  Por ejemplo, en lugar de que la tarjeta diga "Avanza hasta la avenida Mediterráneo", podrías escribir "Avanza hasta Disney World" si tu juego está basado en Florida. Para las tarjetas del Arca Comunal, podrías cambiar "Paga las tarifas escolares" por "Paga por el estacionamiento en la playa". Puedes cortar la cartulina en cualquier forma o tamaño y funciona mejor


Monte computadores e equipamentos para novatos. Forneça aulas, reparos ou suporte técnico. Digitalize, converta ou imprima materiais para outras pessoas. Monte websites.

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Si tu abuela o vecino no conocen Spotify, pero a fin de cuentas quieren unirse a esa cosa llamada Facebook o pagar sus cuentas por medio de la computadora, es muy probable que estén dispuestos a pagarte un poco por tu experiencia. No existe una razón para cobrarle demás a tu abuela, pero la mayoría de las personas, incluso tus familiares, podrían pagarte felizmente un poco de dinero por ayudarles a instalar la computadora o la red de Wi-Fi. La mayoría de los principiantes de las computadoras tam


Monte defesas para proteger a base. Explore o mapa para localizar bases inimigas. Agrupe as unidades de combate com atalhos de teclado. Estude as unidades e as estruturas. Construa novas bases para aumentar a captação de recursos. Expanda seu império sempre que possível. Gaste os recursos constantemente.

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Una estrategia común y efectiva es tomar por asalto una base enemiga y atacar a los obreros que recolecten minerales y gas. Las tres facciones pueden construir edificios defensivos designados para proteger tu territorio.  Terran: selecciona un VCE, da clic en "Construir", y luego selecciona “Búnker.” Los búnkeres pueden almacenar hasta cuatro unidades de combate que dispararán a las unidades enemigas que se aproximen de manera segura desde el interior del búnker. Entrena cuatro soldados y colóca


Monte o aquário e o sistema de filtração. Coloque um pequeno número de peixes resistentes no aquário. Alimente pouco os peixes. Troque a água com frequência. Use kits de teste para monitorar os níveis de toxinas. Quando os níveis de toxina chegarem perto do zero, adicione mais peixes aos poucos.

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Para empezar, tu acuario deberá estar completamente instalado y lleno con todo lo que desees, además de los peces. Lee nuestros artículos sobre cómo instalar un acuario de agua fresca y uno marino para obtener más información. A continuación encontrarás una lista breve de las cosas que tendrás que hacer antes de empezar (es probable que no concuerde perfectamente con todos los acuarios):</ref>  Instala el acuario Añade el substrato Añade el agua Añade piedras difusoras, bombas de aire, etc. Añad


Monte o look. As calças jeans devem ser pantalonas ou boca de sino. Use acessórios simples e de materiais naturais. Dê uma chance ao estilo glam. Caia no disco. Arrisque-se com um cabelo dos anos 70. Faça uma maquiagem bem anos 70.

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En los 70, había varios movimientos de estilo, siendo el más recordado una continuación del aspecto bohemio de la década de 1960, la androginia reluciente del glam rock y la lujosa moda disco. La silueta más popular de la década era la de una prenda superior ajustada y una prenda inferior holgada.  Si quieres algo más sutil, puedes probar con una camiseta ajustada de un concierto y jeans a la cadera combinados con zapatillas de lona o de tenis. Si quieres un aspecto bohemio, puedes combinar una


Monte o visual. Aposte em vestidos bem coloridos e estampados. Quanto aos acessórios, conte com uma estola em pele fake, luvas longas e óculos gatinho. Faça um cabelo bem anos 50. Faça uma make anos 50.

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En los 50, las prendas más populares para las mujeres eran los vestidos. Las formas suaves, las cinturas definidas, los colores vibrantes y los accesorios llamativos son muy característicos de la moda para mujeres durante esa década. En esa época, las mujeres y las niñas se cubrían las piernas, por lo que podrías usar medias vintage cosidas color piel y sujetarlas con tirantes. Se enfatizaba mucho el verse glamorosa, bien vestida y acicalada a la perfección todos los días. Ten cuidado de que la


Monte um banho-maria e deixe a água levantar fervura em fogo médio. Ponha o chocolate no recipiente e espere derreter. Tire do fogo e reserve o chocolate derretido. Bata a manteiga até mudar de cor e ficar homogênea. Diminua a velocidade e acrescente o chocolate. Adicione o restante dos ingredientes e continue batendo, mas agora em velocidade média. Guarde ou use o creme de manteiga.

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Llena una cacerola con agua y coloca un bol grande por encima. La base del bol no debe topar el agua. Enciende la estufa y espera a que el agua empiece a hervir. Distribuye el chocolate de forma homogénea por todo el fondo del bol y revuélvelo con frecuencia con la ayuda de una espátula, para que no se queme. No olvides dejar que se enfríe antes de incorporarlo a la crema de mantequilla o, de lo contrario, la mantequilla se derretirá. Puedes usar una batidora eléctrica, una batidora manual o inc


Monte um bilhete falso. Converse sobre o que fez no dia anterior de modo que os professores possam ouvi-lo. Peça para compensar pelas lições perdidas.

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Tu escuela querrá saber dónde has estado cuando no has asistido a esta por un día. Escribe una notificación falsa de tus padres para explicar por qué no fuiste un día.  Puedes escoger una excusa que suene verdadera. Por ejemplo, que tuviste que ir a un funeral, que tuviste una cita con el dentista o que una mascota falleció. Escribe la notificación a máquina en vez de hacerla a mano. Probablemente, tu escritura no se vea como la de un adulto que se dirige a un profesor, así que no será convincen


Monte um coador de papel.

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Coloca una toalla de papel sobre la parte superior de una taza de boca grande. Empuja la toalla de papel en el medio para que se hunda. Luego toma la banda elástica y colócala alrededor de la parte superior de la taza sobre la toalla de papel para mantenerla en su lugar. Escoge una taza grande en donde puedas verter la mezcla entera de la cuajada y el suero de leche. O vierte la mezcla en un colador, espera a que se cuele y luego vierte el resto.


Monte um cronograma diário. Tenha um calendário. Crie um ambiente de estudo organizado. Desligue o telefone. Separe tempo suficiente para os estudos. Divida tarefas grandes. Não deixe as coisas para a última hora. Peça ajuda.

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Un horario diario debe contar con mucho tiempo para tus actividades cotidianas, la hora de estudio e incluso para planear qué ropa usarás. Sentirte apresurado genera mucho estrés. Si no eres una persona madrugadora, programa un tiempo todas las noches para planear qué ropa usarás para ir a la escuela al día siguiente. Reserva un tiempo para culminar las tareas asignadas todas las tardes.  Puedes escribir un horario para poder verlo, o puedes memorizarlo. El beneficio de escribir un horario es qu


Monte um kit de tatuagem caseira ou compre um pronto. Monte sua estação de trabalho. Limpe a área escolhida com água morna e sabão. Desenhe a tatuagem no local desejado.

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Los materiales principales para este kit son agujas y tinta. Cualquier aguja servirá, siempre y cuando esté limpia y nueva. La tinta para tatuajes es la ideal, pero no siempre es fácil de encontrar. La tinta sumi o china será igual de efectiva.  Los kits de tatuajes caseros son la opción más segura e incluye tanto los materiales como las instrucciones.  Asegúrate de solo usar tinta china negra. Las tintas de color pueden ser tóxicas.  Puedes usar cualquier tipo de aguja. Las agujas de coser, los


Monte um orçamento. Avalie o tamanho e o tipo de festa que está organizando. Faça uma lista de convidados. Faça os cálculos finais.

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Antes de determinar a quién invitarás y la cantidad de alcohol que debas comprar, es importante que elabores un presupuesto para la fiesta. De esta forma, podrás evitar gastar de más y obtendrás una guía en cuanto al tipo de alcohol que sea mejor para tu fiesta.  Guíate por la cantidad de dinero que quieras gastar en total. Por ejemplo, si te es posible gastar $150, podrías adjudicar la mitad al alcohol y la mitad a la comida. Sin embargo, en caso de que vayas a invitar a tus amigos a una cata d


Monte um planejamento para os treinos. Treine acompanhado de amigos. Construa massa muscular na academia. Aqueça antes de correr. Vá para a pista. Esfrie o corpo.

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Si deseas prepararte para una carrera en particular, date suficiente tiempo para lograr tus objetivos. Primero empieza por definir cuáles son esos objetivos con exactitud. Por ejemplo, ¿intentas mejorar tu tiempo en un 10 %? o ¿estás más enfocado en perfeccionar tu forma de correr?  Si anotas objetivos realistas y alcanzables en un calendario, tendrás mayores probabilidades de mantenerte firme con tu plan de entrenamiento. Asegúrate de que el plan de entrenamiento pueda ajustarse a tu horario ac


Monte um portfólio com seus trabalhos.

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Tu portafolio de diseño será vital cuando busques trabajo o prácticas, porque será tu oportunidad de venderte a ti y tu trabajo. Tu portafolio deberá mostrar tus mejores trabajos y resaltar tus habilidades y creatividad. Usa una carpeta de calidad para mostrar que te tomas a ti mismo en serio como diseñador. Incluye lo siguiente en tu portafolio:  bocetos hechos a mano o fotografías de estos bocetos; diseños hechos en la computadora; curriculum Vitae; muestras; presentaciones de colores o textil


Monte um site. Divulgue o hotel em sites de viagem. Divulgue folhetos em lojas de conveniência em postos de estrada. Ofereça promoções. Realize eventos. Crie parcerias com empreendimentos locais. Garanta que todos os hóspedes tenham uma ótima experiência. Cultive retornos.

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Si tu hotel no está en Internet, estará básicamente invisible a tus clientes potenciales. Puedes diseñar tu propia página web, pero puede valer la pena invertir en un profesional para que la haga, porque las páginas web de bajo precio a menudo son fáciles de detectar. Como mínimo, en tu página web debe figurar el nombre del hotel, la ubicación, la información de contacto y las tarifas por noche. Los hoteles pequeños a menudo atraen a huéspedes que buscan un toque más personal, así que puedes dir


Monte um terrário para os filhotes. Tenha grilozinhos disponíveis logo. Antes de reproduzir suas lagartixas-leopardo, o mais importante é certificar-se de que você tem casas para todos os filhotes.

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Debes tener lista una jaula pequeña para cada bebé antes de que nazca. También puedes utilizar una pecera de alrededor de 40 litros (10 galones) con divisiones de plástico para que cada bebé tenga su propio espacio. Además, cada jaula deberá tener un tazón de agua pequeño. Los bebés empezarán a comer insectos 1 o 2 días después de nacer. Una sola hembra puede poner entre 12 y 20 pares de huevos al año. ¡Son entre 24 y 40 bebés!


Monte um álbum de família. Faça artesanatos tradicionais. Faça uma decoração com itens culturais.

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Haz manualidades para celebrar la herencia cultural familiar haciendo un álbum de recortes. Decora las páginas con accesorios, como calcomanías, moños y brillantina. Además, utiliza fuentes personalizadas para escribir el texto. Luego, agrégale documentos, como fotografías, certificados de nacimiento, certificados de matrimonio y cualquier otro artículo histórico importante. También puedes pagar para tener un álbum de recortes hecho para ti en algunas páginas web. Busca manualidades o decoracion


Monte uma agenda e treine o cão de modo intensivo. Prepare a casa com antecedência. Coloque alguns petiscos na casa na noite da sexta-feira. Sirva o jantar da sexta-feira dentro da casinha. Comece o treinamento em si na manhã do sábado. Peça que o cão conquiste o petisco. Feche a porta da casinha na tarde do sábado. Aumente o tempo dentro da casa. Acostume o cão a ficar sozinho na casa. Pratique o confinamento por períodos mais longos na manhã do domingo. Exercite o cão. Saia da sala. Saia de casa. Saia na segunda de manhã.

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Muchas personas no tienen tiempo para pasar semanas enseñándole a su perro a usar su jaula. Si sigues los pasos indicados en este artículo y te mantienes positivo y paciente con el perro, la mayoría de los animales podrán condicionarse para que adoren su jaula en un solo fin de semana. Compra la jaula y colócala en el lugar deseado. Puedes hacerlo con unos días de anticipación para que el perro se acostumbre a la presencia de la jaula. Deja la puerta de la jaula abierta para que el perro pueda e


Monte uma dieta baseada em proteínas magras. Consuma carboidratos integrais para obter mais energia. Consuma gorduras saudáveis. Considere usar suplementos.

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La proteína es la clave para desarrollar tus músculos. Es lo que tu cuerpo usa para construir nuevas fibras musculares más fuertes. Por esta razón, cualquier persona cuyo objetivo sea tener músculos más desarrollados debe asegurarse de consumir suficiente proteína magra. Las fuentes de ejercicio por lo general recomiendan entre 40 y 60 gramos de proteína para la mayoría de comidas de adultos (más si de por sí ya eres excepcionalmente grande). Para beneficiarte al máximo del desarrollo muscular c


Monte uma dieta de treino baseando-se na ingestão calórica. Até duas horas depois de treinar, consuma refeições com alto teor de proteínas e carboidratos. Evite consumir alimentos com alto teor de gorduras e calorias vazias. Tome suplementos depois de um treino intenso. Tome água em vez de isotônicos para ajudar a recuperar o corpo e a mantê-lo hidratado. Mantenha a dieta do treino com a mesma ingestão calórica pelo resto do dia.

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Utiliza tu TMB menos o más 500 calorías (dependiendo de tus objetivos de peso) para planificar tus comidas (desayuno, almuerzo y cena), como así también los refrigerios posteriores al entrenamiento. Asegúrate siempre de consumir al menos tres comidas al día y elabora platos equilibrados con proteína, vegetales y grasas buenas para llevar una dieta saludable.  Por ejemplo, una mujer de 28 años que pesa 64 kilos (140 libras) y es altamente activa, realiza ejercicio físico intenso todos los días, r


Monte uma equipe. Veja se cada jogador sabe qual é o seu personagem e se conseguirá desempenhar bem o seu papel. Invente uma estratégia. Use os membros do time espaçadamente. Tenha uma estratégia para atacar. Seja um exemplo para o time. Crie camuflagem, uniformes, crachás e demais acessórios para a equipe. Pesquise sobre novas táticas de batalha e aprenda a fundo sobre o funcionamento de todo o seu equipamento. Deixe seus pais ou responsáveis sempre a par de tudo o que está acontecendo e onde eles poderão encontrá-lo, pois a segurança sempre deve estar em primeiro lugar.

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Un equipo ideal debe consistir de un estratega, un soldado, un médico, un asesino y un francotirador. Asigna estos roles a las personas de acuerdo a sus armas. Pueden tener más de cada uno, porque algunas batallas requieren más personas, y quizá necesites reemplazar guerreros extenuados. Puedes entrenarlos tú mismo para satisfacer tu estilo de lucha, pero al menos considera sus ideas cuando se te acerquen. Quizá no estén felices con su rol o sus armas, así que tienes que escucharlos. Tu equipo e


Monte uma lista com tudo o que você precisará. Use moldes na hora de costurar. Saiba que não é preciso fazer tudo do zero. Experimente comprar e modificar peças de acordo com a fantasia. Pesquise bastante antes de comprar ou encomendar uma fantasia. Não se esqueça dos acessórios.

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En esta lista deberás incluir cada pieza del atuendo completo, hasta el cinturón, los guantes y los zapatos, así como también artículos como una peluca (si la usarás), el maquillaje y la ropa interior necesaria. En caso de que vayas a elaborar el cosplay, debes tomar nota de todos los materiales que necesitarás para cada pieza. Por ejemplo:  Blusa blanca: algodón blanco, hilo blanco, botones blancos. Falda verde: tela de sarga o de lana para traje de color verde oscuro, hilo del mismo color, cre


Monte uma lista de convidados e lembre-se de incluir amigos, familiares e colegas de trabalho que gostaria que conhecessem sua nova residência. Escolha uma data. Envie os convites com pelo menos duas semanas de antecedência. Planeje a alimentação da festa. Considere contratar um buffet caso o orçamento permita. Confira a lista de convidados e decida que tipos de bebida servirá de acordo com as preferências deles.

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Debes tener una antes de comenzar a trabajar en las invitaciones. Asegúrate de incluir a cualquier amigo, familiar o compañero de trabajo que desees invitar a tu casa nueva.  Limita tu lista de invitados al número apropiado para el espacio disponible.  Si es un espacio pequeño, considera hacer dos o tres fiestas pequeñas en lugar de una grande. Recuerda: mientras más personas, más costosa es la fiesta. Si tu presupuesto es pequeño, intenta limitar tu lista de invitados. Es bueno hacerla después


Monte uma lista do que fazer. . Imponha um limite de tempo a si mesmo. . Movimente a sua rotina. Redirecione a sua concentração à tarefa que estava fazendo.

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Divide las tareas en pasos. Deberás tachar cada uno conforme los completes. Esto hará que tu trabajo siga un rumbo y aumentará un poco tu motivación cada vez que taches algo de la lista.  Por ejemplo, si tienes que escribir un ensayo, tu lista de tareas podría incluir a las actividades como hacer un esquema, leer 3 fuentes, escribir una introducción o revisar más adelante. Solo deberás concentrarte en una tarea a la vez. Si haces varias tareas a la vez, esto hará que seas menos productivo a larg


Monte uma playlist de música celta. Cante músicas folclóricas irlandesas. Se você tem ascendência irlandesa, escarafunche a história da família. Conheça as origens da data.

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Pon en cola los éxitos clásicos de grupos como The Dubliners, The Clancy Brothers y Paddy Reilly para dejar reproduciendo de fondo. Para darle un toque más contemporáneo, incluye unas cuantas selecciones de Flogging Molly, The Dropkick Murphys, The Pogues y otras bandas de rock con influencia irlandesa.  También podrías incluir selecciones conocidas de superestrellas musicales irlandesas como U2, Van Morrison, Sinead O’Connor, Enya y The Cranberries.  Algunas canciones tradicionales irlandesas m


Monte uma seção de uma cerca de arame de 1 m de largura. Coloque a pilha de compostagem em uma parte do terreno com boa drenagem. Coloque a pilha de compostagem em uma área sombreada para reduzir a perda de umidade.

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La pila de compostaje debe ubicarse en un solo espacio, y la tela metálica es el material ideal para lograr este objetivo. Este material deja que el aire circule a través de las hojas y las mantiene unidas para que conserven la humedad y se descompongan con relativa rapidez. Llena el contenedor de tela metálica con hojas molidas y fragmentos de césped. Si no tienes acceso a este material, también puedes utilizar listones de madera (como los de un contenedor). Clava los listones juntos para forma


Mostre a música para alguém e escute os comentários. Grave a música no computador com um programa de gravação. Apresente a música ao vivo para a pessoa homenageada.

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Antes de conformarte con la canción que has escrito, muéstrasela a un amigo o a alguien cercano para ver qué opinión recibe. Pregunta que partes en específico les gustan o cualquier letra que deba ser cambiada. Mantente abierto a las críticas para que puedas presentar la mejor versión de la canción a tu ser querido. Haz solo los cambios que consideres necesarios. Si tu amigo hace una sugerencia, pero va en contra de lo que tu corazón te dice, entonces no sigas ese consejo. Prepara un micrófono p


Mostre como o personagem pensa. Inclua diálogos específicos para o personagem. Crie um desejo ou um objetivo para o personagem. Crie conflito para o personagem. Permita que o personagem tenha falhas e cometa erros.

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Debes brindarle un espacio dentro de la historia para que el personaje piense en su propia voz. Escríbele un monólogo interior de manera que el lector pueda tener una buena idea de la forma en la que el personaje percibe el mundo que lo rodea. Debes dejar que el personaje tenga momentos de introspección para meditar o sopesar sus ideas y pensamientos. Por ejemplo, podrías incluir un momento de introspección como el siguiente: "Salma pensó en lo enojada que estaría su madre cuando Salma llegara a


Mostre compromisso de vez em quando. Use um humor seguro para aliviar a situação. Dê um passo para trás de tudo isso se você estiver muito preso no momento. Perdoe e esqueça.

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Tira a la basura la idea de que vas a conseguir todo lo que quieres sin tener que sacrificar nada. Es probable que no suceda. Vas a tener que ceder y mostrar compromiso porque  te preocupas por la otra persona,  no porque sabes que es algo forzado. El primer pensamiento viene de un buen lugar, el otro no. Un par de cosas a tener en cuenta cuando te comprometas son:  La subpromesa, entregar de más. Es el mantra del empresario, pero también puede ser tuyo. No prometas el mundo solo porque estés ha


Mostre empatia e critique menos.

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Algunas veces, cuando una persona está molesta, necesita desahogarse y simplemente que alguien la escuche. Demuéstrale que tomas en serio sus preocupaciones y que estás dispuesto a tratar de entender lo que le sucede. Esto quiere decir que tendrás que adaptar tu forma de comunicarte para concéntrate en reflejar lo que diga la otra persona. Trata de decir algunas cosas como “Sin duda veo por qué estás molesto” o “Tienes razón; eso enojaría a cualquiera”. Evita decirle cosas como “No deberías enoj


Mostre o rato de brinquedo para o gato. Arremesse o rato de brinquedo. Incentive o gato a trazer o rato para você. Arremesse o rato de plástico novamente. Jogue-o mais longe. Lembre-se de que o treino precisa ser curto.

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Inicia tu sesión de entrenamiento sosteniendo el ratón de juguete frente a tu gato. Párate a unos metros lejos de él, así no podrá alcanzarte con facilidad y tomar el juguete. Si vas a entrenarlo durante su hora de juego, es probable que te preste atención a ti y al juguete.  Si está ocupado haciendo otra cosa o si se encuentra en otra habitación, es probable que tengas que llamarlo para que vaya hacia ti. Prémialo con una golosina si va hacia ti cuando lo llamas. Lanza el ratón de juguete de 60


Mostre o valor que dá à amizade. Se já tiver planos ou obrigações quando seu amigo convidar você para sair, deixe-os claros. Solucione todos os conflitos que surgirem. Veja tudo pela perspectiva do seu amigo. Respeite o espaço pessoal do seu amigo. Confie no seu amigo.

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Puedes hacerlo de diferentes maneras y, normalmente, muchas de las cosas que hagas funcionarán para comprobarle que lo consideras como un buen amigo. Debes esforzarte por hacer algunas de las siguientes opciones:  ser digno de confianza y de fiar ser honesto ser tú mismo apoyarlo incluirlo celebrar sus logros ayudarlo cuando lo necesite Si te pide que pasen el tiempo juntos, pero ya has hecho planes o tienes unas obligaciones, díselo. Luego, sugiérele reunirse otro día. Sugerir otra oportunidad


Mostre que está com o nariz escorrendo com batom vermelho. Use traços de glicerina para simular o muco. Use base para deixar os lábios pálidos e secos.

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Aplica el labial en la punta de tu nariz y alrededor de las fosas nasales y difumínalo hacia el exterior con la yema del dedo. Trata de llegar también a la parte de los dobleces. Mezcla bien y limpia el exceso de color en la parte superior de la nariz y las mejillas.  Mantente alejado de las tonalidades demasiado oscuras o muy rojizas. Estas te harán parecer un payaso más que un paciente enfermo.  Lleva una caja de pañuelos desechables para complementar tu actuación. Con un hisopo, frota la glic


Mostre que não está com pressa se ele estiver apreensivo. Não leve a rejeição para o lado pessoal. Leve o tempo que for necessário para apresentar o namorado ao seu filho. Encontre um equilíbrio na educação do seu filho.

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Si parece no estar seguro sobre la idea de salir con una madre soltera, pero también pareces gustarle mucho, indícale que no tienes expectativas en torno a él y que no estás apurada por encontrar un nuevo padre para tu hijo. Dile “Estamos bien por nuestra cuenta, pero creo que es muy importante para mí que siga disfrutando de las relaciones adultas”. En ocasiones, podrías encontrar a alguien que no está listo para tener un hijo en su vida. Esto puede ser muy difícil, en especial si esta persona


Mostre que também gosta dela. Fortaleça sua autoconfiança Convide-a para uma saída casual. Aceite se o sentimento não for recíproco.

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Antes de invitarla a salir, puedes utilizar las mismas señales para demostrarle que también te gusta. Por ejemplo, puedes sonreír cada vez que la veas, tocar su brazo mientras conversas con ella e invitarla a sentarse a tu lado durante el almuerzo. para reunir valor. La confianza es atractiva, por lo que debes tratar de creer en ti mismo. Si no le gustas, no le des tanta importancia a ese hecho, ya que hay muchos peces en el mar. Para reforzar la confianza en ti mismo, trata de practicar primero


Mostre que você tem uma personalidade incrível. Tente se sentir bem e ter uma boa aparência sempre. Fique de olho nas oportunidades para mostrar suas habilidades e recursos. Faça as coisas que ama fazer.

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Demuéstrale tu gran personalidad a la chica antes de invitarla a salir. Al ser positivo, amable, divertido, considerado y bien educado, puedes demostrarle que eres un gran chico y que podrías ser un excelente novio.  Si sientes que tu personalidad tiene algún defecto, concéntrate en mejorarla. Por ejemplo, si tiendes a ser pesimista, ponte la meta de identificar tres cosas positivas de tu vida cada día. Con el tiempo, se te hará más fácil ver las cosas positivas en tu vida diaria y también te be


Mova duas de suas peças em direção ao centro. Mova suas duas primeiras para lados opostos. Evite usar qualquer outra variação de movimento de abertura.

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El damero chino tiene forma de estrella. Cuando el juego empieza, tienes la opción de mover una de las cuatro piezas en la base de la punta de la estrella. Mueve la pieza de la derecha hacia adelante, a la izquierda. En tu siguiente movimiento, mueve la pieza de izquierda hacia adelante, a la derecha. Debes quedarte con las dos piezas situadas una al lado de la otra, una ranura adelante de todas las demás piezas. La idea de comenzar hacia adentro es que puedas hacer una ruta directa hacia el cen


Mova levemente o rosto na direção da câmera. Incline o queixo levemente para baixo nas fotografias. Sorria bem de levinho com a boca. Aperte os olhos e “sorria”.

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Esto acentuará tu quijada y hará que tu cabeza se vea más prominente en comparación con el cuerpo, lo cual dirigirá la atención a tu gran sonrisa con los ojos. A medida que muevas la cara, asegúrate de que tus hombros todavía sigan relajados y naturales. Inclinar la cabeza hacia abajo hará que tus ojos se vean más grandes. Esto es especialmente importante si quieres que los demás vean tu linda sonrisa con los ojos. No obstante, asegúrate de no inclinarlo exageradamente. ¡No querrás dar la impres


Mova os filhotes para um tanque separado. Alimente seus filhotes. Mude de 20 a 50% da água do tanque diariamente. Espere alguns dos alevinos não se transformarem em peixe. Veja como os alevinos se transformam em peixes juvenis.

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Algunos criadores trasladan a los huevos antes de que revienten, pero la mayoría de ellos espera hasta que las crías salgan de los huevos, ya que así es más fácil moverlos. De cualquier forma, tendrás que criar a los recién nacidos en un acuario aparte, ya que se sabe que los peces payaso se comen a sus propios huevos y crías. Asegúrate de contar con el acuario adicional con anticipación. Cuando están en el saco ovárico, los embriones usan la energía del vitelo para sobrevivir, pero luego de eme


Mova sua árvore para um “recipiente de exposição”. Adorne o recipiente. Posicione o bonsai em um estande de exibição.

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Cuando consideres que la forma de árbol esté lista, será hora de trasladarlo a una maceta de presentación. Podrás comprar hermosas macetas de madera y de cerámica para exhibir el bonsái en todo su esplendor. Escoge una que complemente el estilo que hayas creado. Asegúrate de replantarlo con cuidado para que no se dañen las raíces. Procura que la maceta tenga el tamaño suficiente para la cantidad de tierra (y nutrientes) necesaria para que el árbol se mantenga sano. Si bien el bonsái deberá ser e


Mova-se com as teclas "W", "A", "S", "D" ou as teclas de setas. Acostume-se com a câmera. Suba escadas indo na direção delas. Use as ferramentas “Click” (Clicar), “Copy” (Copiar) e “Delete” (Deletar). Defina o estilo de câmera. Pressione "Esc" e selecione “Leave Game” (deixar jogo) para sair do jogo. Pressione a tecla “/” para entrar no chat.

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Con la W, te mueves hacia delante; con la A, hacia la izquierda; con la S, hacia atrás; y con la D, hacia la derecha. Usa la barra espaciadora para saltar. Mantén presionado el botón derecho del ratón y mueve el ratón para mover la cámara. También es posible girarla con "izquierda" o "derecha" y las teclas > o <. La mayoría de los mundos comienzan con escaleras. Camina hacia una escalera usando la tecla W y el personaje la subirá automáticamente. Así es como interactúas con el mundo en el que te


Movimente-se. Mude a forma de sentar. Movimente os dedos dos pés. Mude os sapatos. Foque na respiração. Procure se acalmar. Mude sua posição de dormir.

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Sentir que el pie se te ha “dormido” es una sensación común. También es una sensación que la mayoría de las personas quisieran evitar. Generalmente, la parestesia se da cuando hay una falta de movimiento en esa parte del cuerpo. Para impedir que se te duerman los pies, asegúrate de moverlos frecuentemente.  Cuando tus nervios se encuentran comprimidos, no pueden enviar mensajes normales a tu cerebro. Esta es la razón por la que pierdes la sensibilidad en los pies durante la parestesia. Trata de


Mude a alimentação. Cuide melhor da pele. Aprenda a controlar o estresse.

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Lo que comas puede tener un efecto en los brotes. Consumir ciertos alimentos en grandes cantidades puede afectar tus niveles hormonales y ocasionar brotes. Cambiarte a una dieta más saludable puede ayudar a eliminar el acné de la barbilla.  Los alimentos con altos índices glucémicos tienden a elevar rápidamente los niveles de insulina en el cuerpo. Esto afecta a las hormonas, lo cual puede ocasionar brotes. Los carbohidratos vacíos, como el pan blanco y el arroz blanco, los bocaditos azucarados


Mude a dieta e hábitos alimentares. Considere a ideia de experimentar terapias alternativas. Mude o estilo de vida.

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Existen algunas pruebas que indican que modificar tu dieta y tomar suplementos nutricionales puede ayudar a manejar los síntomas de la EII. Tu médico podría sugerir el cambio de tus hábitos alimenticios y nutricionales junto con otras terapias médicas.  Tu médico podría sugerirte el uso de un tubo de alimentación o inyecciones de nutrientes para ayudar a que tus intestinos descansen y a reducir la inflamación.  Tu médico también podría sugerirte una dieta con un bajo contenido de residuos que no


Mude a maneira de se alimentar. Exercite-se. Reduza a quantidade de hábitos prejudiciais. Consulte o médico com frequência.

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Una de las principales formas de reducir los efectos de un corazón agrandado y de ayudar a combatir sus causas ocultas es controlar tu alimentación. Ello implica comer alimentos bajos en grasas saturadas, sodio y colesterol. Debes incorporar a tu dieta más frutas, verduras, carnes magras y proteínas saludables.  Además, debes tomar 6 a 8 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día.  Come más pescado, verduras de hoja verde, frutas y frijoles para ayudar a bajar tus niveles de colesterol, sodio y pr


Mude a rotina. Fale com os seus amigos. Bloqueie a moça. Mude-se.

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Si tu ex te ve todo el tiempo, puede ser difícil para ella superarte. Cambia tu rutina diaria para minimizar el riesgo de verla. Si sabes que ella va a cierta tienda de comestibles, ve a una tienda distinta. Si crees que ella puede estar en el bar al que siempre vas, ve a un bar nuevo el fin de semana. Ten cuidado si ella se aparece sorpresivamente en el nuevo lugar al que has decidido ir. Puede estar acosándote. Si tienes amigos en común con tu ex, hazles saber que estás tratando de alejarte de


Mude a sua ideia de escuridão. Pense na sua cama como um lugar seguro. Não tenha vergonha do seu medo. Conte a outra pessoa sobre isso. Consiga a ajuda que você precisa.

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Una de las razones por las que puede que temas a la oscuridad es que la percibes como algo maligno, terrible, inquietantemente misterioso, caótico o cualquier otra cosa negativa. Sin embargo, si quieres empezar a tolerar la oscuridad, tendrás que esforzarte para asociarla a conceptos positivos. Puedes considerar la oscuridad como algo relajante, puro o incluso agradable y cálido como una manta gruesa de terciopelo. Esfuérzate para cambiar tu percepción de la oscuridad, y pronto serás capaz de ac


Mude a sua rotina de corrida. Troque de calçados. Temporariamente, faça atividades diferentes. Perca um pouco de peso, especialmente se for obeso. Pare de realizar atividades físicas e descanse.

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A menudo, el dolor en las espinillas se origina por correr (o caminar) demasiado cuesta arriba en un terreno irregular o en superficies especialmente duras como el asfalto o el concreto. Por ello, trata de cambiar el rumbo y el tipo de superficie por el que corres o caminas; por ejemplo, hazlo por el césped, arena o una pista de atletismo de caucho. Otra alternativa es reducir la cantidad de kilómetros que recorres y el número de veces que te ejercitas a la semana. La sobrepronación (giro hacia


Mude a visão que as crianças têm da comida. Promova a prática de atividades físicas. Faça com que eles durmam o suficiente. Defina limites para o uso de eletrônicos. Ensine seus filhos sobre a etiqueta virtual.

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Solo el 20 % de los niños en edad escolar en los Estados Unidos consumen al menos 5 porciones de frutas y verduras al día. Los adolescentes no solo deben comer la cantidad completa de frutas y verduras todos los días, sino también se les debe incitar a consumir alimentos “reales” con mayor frecuencia. La comida rápida y los alimentos procesados se deben evitar lo más que se pueda. Alienta el consumo de alimentos caseros y la comida que se hace desde cero. Una de las formas más rápidas de comer m


Mude as configurações do programa em si para gerenciar suas opções de inicialização. Use o registro do seu computador para excluir itens de inicialização.

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Esto difiere de programa en programa y requiere que busques la configuración de inicio en los menús como "opciones", "preferencias", "configuración" o "herramientas", en los íconos de la bandeja del sistema, etc.   Para descubrir cómo cambiar la configuración de inicio de un programa específico, busca la opción de "ayuda" o realiza una búsqueda por Internet. Por ejemplo, Skype, un programa de telefonía y chat por internet, puede deshabilitarse a través de Herramientas → Opciones → Configuración


Mude o autocorretor deles no Microsoft Word. Mude o papel de parede do computador deles. Coloque cuecas dentro da mochila do seu irmão. Fale com o namorado ou namorada dos seus irmãos na escola.

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Si tus hermanos deben escribir un trabajo de varias páginas en la computadora, puedes hacerles una broma con el sistema de tratamiento de textos. Ve hacia la sección de “autocorrector” en la barra de herramientas y cambia los ajustes para remplazar automáticamente las palabras simples como “con” o “el” por palabras ridículas como “blaganarte” y “handogestidio”. ¡Cambia todas las palabras que quieras! Si quieres que se metan realmente en problemas, puedes cambiar las palabras a, por ejemplo, “mi


Mude o que come para ajudar seus pulmões a suportarem os efeitos dos poluentes no ar. Aumente seu consumo de alimentos ricos em vitamina A e beta cartoneno. Ingira comidas ricas em vitamina C. Adicione muita vitamina E à sua dieta. Melhore a quantidade de selênio na sua dieta.

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Algunos estudios que se han realizado indican que ciertos alimentos ricos en vitaminas pueden ayudar a que el cuerpo sea más resistente. Estos cambios en la dieta no suponen ningún aumento en el riesgo de otras enfermedades y te pueden proteger contra el cáncer. Estos nutrientes ayudan en la formación y el mantenimiento de las membranas mucosas que recubren los conductos nasales y el tracto intestinal, haciéndolos más resistentes a las infecciones. Algunas fuentes buenas son la margarina, la man


Mude o que estiver fazendo. Saia. Exercite-se. Faça algo que o faça sorrir.

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Si eres infeliz porque te sientes atrapado en una rutina, haz algo distinto. A veces, escapar de las actividades actuales puede alterar el estado de ánimo. Por ejemplo, si has tenido reuniones consecutivas a lo largo del día sin ningún descanso, prémiate con una película divertida al final del día. Cambiar tus actividades puede hacer maravillas en tu estado de ánimo. Por ejemplo, si has estado en una silla de escritorio o en el sofá todo el día, tu estado de ánimo podría estar bajo porque el cue


Mude os jogadores. Dê combate ao seu oponente. Utilize o físico. Chame ajuda.

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Si juegas a la defensiva, puedes usar cualquier jugador en el campo para defender tu arco. Pulsa el botón “A” o el pad direccional en el Wiimote para controlar al jugador más cercano a la pelota. Así siempre estarás activo. ¡Asegúrate de cambiar de jugador apenas veas que el oponente sale de tu parte del campo! Una de las maneras más interesantes de quitarle la pelota a tu oponente es atacar a sus jugadores y robarles la pelota. Mantén presionado el botón “B” para hacer un ataque automático al o


Mude os seus hábitos de alimentação. Mantenha um peso saudável. Pare de fumar Use roupas confortáveis. Tome os medicamentos com bastante água. Durma com a cabeça elevada.

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Si sufres de esofagitis, debes considerar cuánto contribuye tu dieta a esta afección. Hacer algunos cambios a tu dieta puede ayudarte a superar la esofagitis. Prueba las siguientes estrategias:  Come varias comidas pequeñas durante el día. Elimina el chocolate, las mentas y el alcohol. No comas ningún alimento que te provoque una respuesta alérgica. Evita los alimentos con alto contenido de ácido y otros alimentos que desencadenen la acidez. Evita encorvarte o agacharte inmediatamente después de


Mude os treinos. Faça treino de força. Mude os seus hábitos alimentares. Consuma mais proteína. Coma mais no café da manhã. Durma mais. Tire uns dias de folga da dieta.

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Cuando realizas el mismo tipo de ejercicio una y otra vez, el cuerpo se vuelve más eficaz en dicho ejercicio y podría quemar menos calorías para completarlo. Prueba nuevos ejercicios para darle algo de variedad a tu rutina y tendrás mayores probabilidades de ver mejoras.  Incorpora un poco de entrenamiento por intervalos a tu programa habitual de caminar o trotar para aumentar considerablemente la quema de calorías. Prueba una nueva actividad o una nueva clase en el gimnasio. Existen cientos de


Mude ou faça uma pausa na rotina. Tome anti-inflamatórios não esteroides. Aplique compressas frias nas costas. Tome um banho com sais de Epsom. Alongue as costas. Use um rolo de espuma.

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El dolor en la parte superior de la espalda suele surgir a causa de los movimientos repetitivos en el trabajo o las lesiones leves relacionadas con la práctica de un deporte o los ejercicios vigorosos. Como primera medida, haz una pausa en la actividad que podría haber provocado la distensión y descansa por unos días. Si el problema se relaciona con el trabajo, habla con tu jefe para cambiarte a una actividad distinta o mejorar la ergonomía de tu estación de trabajo. Si el dolor se relaciona con


Mude para o modo “Output” (“Saída”). Escolha o botão “Salvar” (na fileira de ícones) ou entre no menu “Edit” e clique em “Save”. Aguarde o fim da conversão.

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En la fila superior de iconos, haz clic en el botón de "Salida" (el que tiene una flecha apuntando hacia la derecha de la pantalla). Esto cambiará la pantalla a la versión final de tu vídeo, donde puedes revisar los filtros y cambios que hayas realizado. Aprieta el botón de "Reproducir" en la parte inferior para ver la versión de salida del vídeo. Puedes seleccionar "Guardar" en el menú de "Archivo" o apretar el botón d "Guardar" en la fila superior de iconos. Da un nombre al archivo y elige dón


Mude seu diálogo interno. Crie uma imagem própria positiva. Realize exercícios físicos, que oferecem inúmeros benefícios: Na casa, use lingerie.

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Para sentirte sexualmente segura, debes sentir seguridad en el interior. Convierte los pensamientos negativos con respecto a tu imagen corporal o a tu valor propio en positivos. Repítete a ti misma cosas como “Soy sexy”, “Puedo hacerlo” y “Soy hermosa”. Cuando tengas un pensamiento negativo, trata inmediatamente de convertirlo en uno positivo. Por ejemplo, si te miras en el espejo y piensas “Odio mi cuerpo”, trata de pensar en algo que disfrutes o que te enorgullezca de ti misma, como “Tengo ojo


Mude seu estilo de vida e sua dieta. Escove os dentes depois das refeições. Faça clareamentos no consultório a cada seis meses.

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Evita los productos de tabaco, y ya sea deja los líquidos como el café, el té negro, el jugo de uva y el vino tinto, o bébelos por un pitillo (pajilla, sorbete). El curry también mancha los dientes, así es que cómelo con moderación. También debes lavar tus dientes después de beber algo que pueda mancharlos dientes. Mantén los dientes blancos usando una pasta dental blanqueadora y enjuague bucal blanqueador. Si has comido algo ácido, espera unos 30 minutos para cepillare. El ácido puede debilitar


Mude seu ponto de vista. Responda com uma frase perspicaz. Use um tom de voz firme. Assuma uma postura assertiva. Reaja de forma indiferente. Deixe que eles o provoquem. Encare a provocação como um elogio.

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A menudo, los demás pueden percibir la posible reacción de alguien a las burlas por la forma en la que actúa bajo presión. Si tu perspectiva ante las burlas es la misma que la de ellos (que te enoja), entonces burlarse de tus excentricidades es lo que probablemente haría un bravucón. Pero si tu perspectiva es indiferente hacia las burlas, es posible que los bravucones no te consideren muy divertido, y te dejarán en paz. En vez de involucrarte con el bravucón y burlarte de él, espera hasta que te


Mude seu status. Use as redes sociais de forma inteligente. Saiba ceder. Não deixe suas obrigações de lado. Não fique com alguém que não a respeita.

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Después de un determinado punto de las citas informales, probablemente quieras pasar a tener una relación. Si has salido con alguien de manera regular durante algunas semanas, será adecuado preguntarle sobre el estado de la relación.  Asegúrate tener la conversación frente a frente. Los mensajes de texto pueden alterar el significado. Además, esta conversación puede ser un poco estresante. No obstante, si has salido continuamente con un chico, probablemente no se sorprenderá por que le hables de