Ferva uma panela grande com água. Cozinhe o macarrão até estar al dente. Escorra a água. Acrescente o azeite, as ervas, o sal e pimenta. Sirva a massa.

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Llena 3/4 de la olla con agua y añade unas cuantas pizcas de sal para sazonar la pasta. Este es el punto en el que la pasta está completamente cocida, pero tiene una buena textura y no está demasiado blanda. Este proceso toma de 5 a 10 minutos.  Lanza un poco de pasta contra la pared para asegurarte de que esté lista. Si la pasta se pega, está lista.     Revuelve la pasta durante el proceso de cocción para evitar que los fideos se peguen.    Coloca un colador o escurridor sobre el lavabo. Vierte


Ferva uma panela grande de água. Coloque um cesto para cozimento a vapor na panela. Coloque os ramos de couve-flor no cesto de cozimento. Cozinhe-os de 5 a 13 minutos. Sirva quente.

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Llena la olla con aproximadamente 2 pulgadas (5 cm) de agua y hiérvela a fuego medio alto. Asegúrate de que la cesta para cocer al vapor no se sumerja en el agua hirviendo.  Si no tienes una cesta para cocer al vapor, puedes usar un colador de metal o de alambre para sustituirla. Solo asegúrate que el colador se ajuste a la boca de la olla sin caer dentro de ella. Coloca cuidadosamente los ramilletes dentro de la cesta para cocer al vapor, dispersándolos en una sola capa.   Los ramilletes deben


Ferva água em uma panela média. Adicione o milho na água fervente. Cubra e cozinhe. Sirva como desejar.

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Mientras tanto, mide tus granos de maíz enteros congelados.  Si deseas puedes agregar hasta 1 cucharadita (5 ml) de sal al agua hirviendo, pero no es necesario. El maíz no necesita descongelarse antes de usarse. Puedes usar granos de maíz enlatados en lugar de congelados. Toma en cuenta que la cantidad de tiempo necesaria para hervir el maíz enlatado será menos que con el congelado. Además le debes de quitar el agua al maíz enlatado antes de agregarlo al agua hirviendo. Si el agua hierve menos o


Ferva água. Derreta o plástico. Insira um alfinete curto nos lados da ponte.

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Llena un recipiente con agua y caliéntalo a temperatura "alta". Es necesario hacer esto ya que en este caso usaremos el calor para reparar tus lentes, cabe destacar que para que este método funcione, el marco de tus lentes debe ser de plástico. Una vez que el agua hierva, sostén los extremos rotos de tus lentes sobre el recipiente, lo suficientemente cerca como para que el calor los ablande. Mete un alfiler corto en uno de los extremos y luego presiona el otro sobre el alfiler. Mientras que el p


Ferva água. Ferva as amêndoas. Seque-as e resfrie-as. Esprema e remova as cascas. Seque completamente.

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Llena una cacerola pequeña con agua a ⅔ de su capacidad. Luego, caliéntala sobre la estufa a fuego alto hasta que el agua alcance el punto de ebullición.  Debes blanquear las almendras para quitarles la cáscara. No uses almendras con cáscara cuando hagas la pasta de almendras. De lo contrario, el producto final será más áspero y grumoso. Ten en cuenta que si compras almendras previamente blanqueadas, ya no tendrán cáscara y podrás omitir toda esta parte del proceso. Colócalas en agua y blanquéal


Ferva água. Misture a Henna e a camomila. Aplique a mistura. Cubra o cabelo. Enxágue o cabelo.

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Calienta 1 taza de agua hasta hervirla. Puedes hervir el agua en la estufa o en un microondas. Si hierves el agua en la estufa, puede tardar de tres a cinco minutos en hervir. Si la hierves en un microondas, puede tardar de dos a tres minutos. Empieza por mezclar 2 cucharaditas tanto de alheña en polvo como de manzanilla en polvo en agua caliente. Las medidas de los polvos deben ser iguales. El resultado final debe tener la consistencia de una pasta, por lo que si la mezcla del agua con los polv


Ferva água. Revista uma assadeira com papel-alumínio. Coloque a prata esterlina sobre o papel-alumínio. Acrescente o bicarbonato de sódio à água fervente. Despeje a solução no recipiente coberto com o papel-alumínio. Deixe a solução agir sobre o material por dois a dez minutos. Enxague a prata com água. Seque a prata com um pano macio.

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Coloca una taza (240 ml) de agua en una olla y ponla a hervir sobre la cocina. Para limpiar la plata esterlina con bicarbonato de sodio necesitarás un tazón o una fuente que pueda soportar el agua hirviente, como un tazón o una fuente de vidrio para hornear. Arranca un pedazo de papel de aluminio lo suficientemente grande para forrar el interior de la fuente o del tazón y colócalo dentro. Asegúrate de que la base y los lados estén bien cubiertos con el papel de aluminio. Una vez que hayas forrad


Ferva. Diminua a temperatura. Tire a panela do fogo.

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Espesar por reducción intensifica la salsa y también la espesa. Este método funciona bien para las sopas, salsas y alcoholes. Es la mejor forma de espesar un líquido naturalmente sin ningún aditivo. Cuando haces una reducción, la salsa se espesa a medida que el agua se evapora y se convierte en vapor.   Mantén la olla destapada para que escape el vapor. Revuelve de vez en cuando para asegurarte de que la salsa no se derrame. Una vez que se hayan formado burbujas grandes en la salsa, debes reduci


Finalize a bandagem.

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La última vuelta debe pasar varios centímetros por encima del tobillo para ayudarlo a estabilizarse.  Usa los sujetadores de metal o esparadrapo para asegurar el resto de la venda. También puedes colocar el exceso de venda por debajo de la última capa, siempre y cuando no sobre una gran cantidad de ella. Si vas a vendar el tobillo de un niño, es posible que haya un gran exceso de venda, de modo que deberás cortarla.


Finalize as reservas para o grupo. Organize o transporte para todo mundo. Faça uma visita prévia ao local da excursão. Recrute acompanhantes. Junte toda a papelada da excursão em uma única pasta. Cuide bem dos presentes no dia da excursão. Disponibilize algo para os alunos que não participarão da excursão.

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Una vez que hayas recibido el permiso de la escuela y de su directorio, deberás finalizar la reservación del lugar. Asimismo, deberás estar en comunicación con ellos una vez que tengas los números finales después de recibir los formularios de permiso de todos los estudiantes. Por lo general, las escuelas tienen diferentes sistemas para organizar los buses y el transporte para las excursiones. Por ejemplo, deberás emplear a un contratista independiente o utilizar los buses regulares de la escuela


Finalize com um pó translúcido.

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Se trata de polvos transparentes que se encargan de sellar la base y absorber el exceso de grasa que produce la piel. Aplica una capa delgada de polvos fijadores por todo tu rostro con una brocha para maquillaje grande y esponjosa. Asegúrate de difuminarlos bien en la zonas alrededor de los ojos y la boca para evitar que el maquillaje luzca recargado. Para una cobertura ligera, elige polvos sueltos en lugar de polvos compactos.


Finalize os traços e termine de fazer os detalhes. Pinte o Wolverine. Acrescente sombras e realces.

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Añade músculos a Wolverine. La manera más fácil de añadir músculos es seguir el contorno de las diferentes partes de los brazos y las piernas que has dibujado. Las manos pueden ser difíciles de dibujar. Haz que las manos formen puños o saca sus garras para que sea más fácil. Los pies son planos y se inclinan ligeramente hacia adentro antes de ensancharse en la pierna.  Añade una “X” en el medio del cinturón para formar el logo de “X-Men”. Borra cualquier línea del boceto que quede. Repasa el con


Finja até conseguir. . Separe um tempo específico para endoidar.

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Hay un dicho en el budismo Zen: la salida es por la puerta. Si quieres ser menos tímido, practica acercándote a la gente y hablarle. Si admiras a quien lee mucho, empieza a leer. Solo da el salto. La gente cae en malos hábitos, pero hay maneras de cambiarlos.  Nadie tiene que saber que en lo más profundo sientes que vas a morir pronto. ¿Sabes por qué? Porque muy pronto ese sentimiento pasará. La mente tiene una asombrosa habilidad de adaptación. Lo que te da repelús ahora, con el paso del tiempo


Finja sua auto-confiança. Crie um ritual.  Pense positivamente Ouça conselhos de palestrantes profissionais.

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Aunque tus manos tiemblen y tu corazón esté a punto de explotar, actúa como la persona más fría del mundo. Camina con la cabeza alta y una enorme sonrisa, y no le digas a nadie lo nervioso que estás. Mantén esa postura cuando subas al escenario y empezarás a sentirte realmente confiado.   Mira hacia adelante en lugar de al suelo. Ponte recto. Realiza un ritual a prueba de fallos el día de tu presentación. Este puede consistir en una caminata de cinco kilómetros por la mañana, la misma “última ce


Finja-se de ocupado. Finja que a pessoa não está ali. Pareça ligeiramente entretido pela pessoa. Pergunte a si mesmo: Anuncie o que você pretende fazer. Cumprimente a pessoa. Faça amizade com os amigos da pessoa. Combine autenticidade a um pouco de ousadia. Separe a pessoa de verdade da ideia que você tem dela.

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Puedes hacerlo de varias formas. Lo importante es mostrarle a esa persona que no estás listo para ceder ante ella de inmediato. Ten a la mano algunos objetos para mantenerte ocupado cuando veas a la persona que te gusta, como por ejemplo:  Un libro o una revista Un lapicero y un cuaderno de bocetos Un celular Una gran parte de la atracción que sientes por alguien consiste en ignorar de cierta forma a esa persona. No te desvíes de tu camino. Si luces como si no te afectara la presencia de esta pe


Fique a cerca de 30 cm da barra. Segure a barra com as palmas das mãos viradas para longe. Balance o corpo na barra. Levante as pernas. Levante o corpo até o seu queixo passar da barra. Passe o peito pela barra. Faça força nas mãos para completar o movimento.

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Debes ponerte de pie a unos 30 cm (1 pie) de la barra y levantar los brazos hacia ella en un ángulo de 45 grados, aproximadamente.  Siempre debes hacer ejercicios cardiovasculares ligeros o de resistencia como calentamiento antes de realizar los muscle-ups, ya que el calentamiento evitará que te lesiones. Para ello, puedes realizar saltos de tijera, lagartijas o círculos con los brazos. No debes ponerte de pie justo debajo de la barra como si fueras a realizar dominadas estándar, ya que, antes d


Fique a pelo menos 2 m de distância de pessoas doentes. Lave as mãos com frequência sempre que estiver em lugares públicos. Evite ao máximo encostar no rosto. Cubra a boca e o nariz sempre que for tossir ou espirrar. Evite locais com aglomeração se as autoridades locais recomendarem ou você faz parte de algum grupo de risco. Siga as dicas de distanciamento social das autoridades de saúde competentes.

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Muchas enfermedades contagiosas se propagan cuando las personas permanecen cerca de quienes están infectados, por más que no tengan un contacto físico. Esto puede ocurrir cuando una persona infectada tose o estornuda y las personas que se encuentran alrededor inhalan las gotas de saliva o mucosa de su nariz o boca. Si estás cerca de alguien que muestra síntomas de estar enfermo, como estornudar o toser, evita tocarlo y procura mantener una distancia de al menos 2 metros (6 pies) en todo momento.


Fique acordado e alerta. Fique atento às notícias. Evacue somente se for seguro. Tenha muito cuidado se for dirigir. Se possível, suba a andares superiores. Saia do caminho do deslizamento assim que possível. Evite vales e outros terrenos de baixo relevo. Encolha o corpo como um tatu se não for possível escapar.

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Los deslizamientos de tierra pueden ocurrir de forma repentina, por lo que tienes que estar listo para tomar medidas en un momento determinado. Muchas de las muertes relacionadas con los deslizamientos de tierras ocurren mientras la gente duerme.  Si estás con otras personas, trabajen juntos para que se mantengan despiertos. Observa y escucha las señales de advertencia de deslizamientos de tierras cercanos, incluyendo sonidos de caída de escombros o cambios en la claridad o flujo del agua. Resul


Fique agarradinho com o parceiro. Namorem um pouquinho Faça uma massagem no parceiro Surpreenda o parceiro com as peças íntimas. Se não for uma pessoa muito ligada em preliminares, agora é o momento de começar.

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Acurrucarse es una gran actividad romántica y no se necesita de mucha habilidad, planificación previa ni esfuerzo adicional. También es una gran manera de hacer la transición a casi cualquier actividad dentro del dormitorio, desde juegos previos hasta una conversación seria. No te apresures en este paso. Acurrúcate durante mucho tiempo, por lo menos 20 minutos, antes de pasar a otras actividades. Usa ese tiempo para hablar y tocar su cuerpo suavemente, acariciando su cabello y pasando tus dedos


Fique atenta a sintomas graves. Faça exames para identificar transtornos reprodutivos.

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Para la mayoría de mujeres, los cólicos desaparecen después de unas cuantas horas o un día. Para otras, puede ser un grave problema que interrumpe la vida regular. Si este es tu caso, los cólicos pueden ser una señal de que la causa del dolor es, en realidad, un problema reproductivo. Visita a un doctor si sufres lo siguiente:  Cólicos que te obligan a permanecer en cama, en lugar de ir a la escuela, el trabajo o completar tus actividades regulares. Cólicos que duran más de 2 días. Cólicos tan d


Fique atenta ao ambiente. Apresente-se. Faça perguntas para conhecer melhor seu interlocutor. Ouça com atenção. Compare seus hobbies.

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Es recomendable asegurarte siempre de sentirte segura cuando te acerques a un extraño, sin importar el género. Asegúrate de estar en control de todas tus facultades y tener una forma de salir de una situación. Evita hablar con extraños cuando tengas alguna discapacidad. Siempre trata de asegurarte de que algún conocido esté consciente de que te acercarás a un extraño. La primera forma de conversar con un hombre es presentándote. Una presentación mostrará que estás interesada en conocerlo o conve


Fique atenta aos sinais de abuso psicológico. Proteja os seus filhos. Converse com amigos e familiares. Procure aconselhamento profissional. Faça terapia individual.

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El abuso puede tomar muchas formas, y a veces no es fácil detectar a una persona abusiva. Estos son algunos de los indicios sutiles del abuso emocional o psicológico:  decir cosas que te hagan sentir culpable humillarte deliberadamente ser particularmente crítico contigo ignorarte tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto de una manera obvia hablarte con una voz sarcástica o burlarse de ti decir "te amo, pero…" tratar de controlarte mediante el aislamiento, el dinero o las amenazas enviart


Fique atento a sinais de desconforto gastrointestinal nas próximas 24 horas. Fique atento à salivação, lacrimação, lactação ou sudorese excessiva. Não ignore distorções visuais, alucinações e sensações de sonolência excessiva. Fique atento a reincidências após o tratamento.

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Debes buscar tratamiento médico de inmediato si presentas diarrea, vómitos, sangre en el vómito o en las heces, o calambres intestinales después de ingerir setas no identificadas. La sala de emergencias local puede reemplazar los fluidos perdidos y enfrentar la toxicidad de las setas que ocasionan los síntomas.  En algunos casos, los síntomas gastrointestinales pueden alterar la función renal si no recibes un tratamiento de inmediato. Incluso si te sientes avergonzado por haber ingerido una seta


Fique atento a sinais de manipulação no namoro. Seja muito claro na hora de terminar. Corte o contato. Pegue suas chaves de volta.

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El acoso tiene relación con el control. En caso de que tu pareja haya estado tratando de controlarte, será más probable que no deje hacerlo después de que hayan terminado. Estos son algunos de los indicios:  Denigrarte, menospreciarte o desalentar tus sueños y crecimiento personal con regularidad. Tratar de aislarte de tus amigos y parientes y, en cambio, siempre tratar de mantenerte cerca. Ponerse celoso cuando haces algo que no lo involucre, sobre todo con otras personas. Comunicarse contigo d


Fique atento a todos os produtos que consome. Nunca compre produtos fabricados com espécies ameaçadas de extinção. Compre comida produzida localmente. Faça pequenas mudanças para economizar energia. Coma menos carne. Recicle e compre produtos sustentáveis.

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Si deseas contribuir para reducir el índice de extinción de animales, no debes usar productos que sean perjudiciales para el medio ambiente. Muchas empresas cosechan alimentos y otros recursos de una forma que influye de manera negativa en los hábitats de las especies en peligro de extinción.  Busca productos hechos con materiales reciclados. Estos suelen estar marcados con una serie de flechas verdes que forman un círculo. Asimismo, puedes encontrar información en la etiqueta del producto, la c


Fique atento ao impetigo. Analise se há erupções cutâneas avermelhadas. Veja se a língua está com “aspecto de framboesa”. Observe se a pele da criança está descascando. Leve a criança ao hospital ou médico o quanto antes.

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Algunas veces, la escarlatina puede aparecer con una infección cutánea estreptocócica llamada impétigo y no con un dolor de garganta. El impétigo causa enrojecimiento, bultos, ampollas o pus en la piel, generalmente en la cara del niño, alrededor de la boca y de la nariz. El signo característico de que el estreptococo se ha convertido en escarlatina es una erupción roja. Lucirá como una quemadura solar y se sentirá áspera al tacto, como papel de lija. Si se aplica presión a la piel, puede adopta


Fique atento ao tempo. Tente não se concentrar na tempestade. Crie um plano de combate contra tempestades. Faça um esforço para superar as fobias de tempestades.

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Lo primero que tienes que hacer es saber si se avecina una tormenta eléctrica. Revisa el pronóstico del tiempo con regularidad. Léelo por internet o mira el noticiero televisivo local. Si tienes un barómetro (dispositivo que mide la presión barométrica en la atmósfera), observa si empieza a caer, porque quiere decir que se avecina una baja de presión y, muy probablemente, una tormenta. Ten pensamientos tranquilizantes y que no sean sobre la tormenta. Procura leer un libro hasta que sea hora de a


Fique atento aos alimentos e bebidas. Aumente a ingestão de nutrientes. Ao realizar a higiene bucal, inclua fluoreto e pasta de dente ou enxágues bucais que tenham propriedades de fortalecimento do esmalte dentário. Masque chicletes sem açúcar. Adicione tratamentos remineralizantes à rotina de higiene bucal.

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No consumas alimentos ni bebidas azucaradas, almidonadas ni ácidas, ya que son los que tienen más probabilidades de formar bacterias en tus dientes que se convierten en ácido y atacan el esmalte dental. Estas bacterias pueden causarte decoloración, sensibilidad y dientes ásperos que son distintivos de la pérdida del esmalte dental. Tu cuerpo puede fortalecer el esmalte dental débil si se le da los nutrientes y minerales necesarios. Las verduras de hoja verde oscura, los productos lácteos y los a


Fique atento aos detalhes. Preste atenção nas perguntas. Considere se você é mencionado dentro de outros relacionamentos. Pare e pense.

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Las palabras de una chica dicen mucho de su posible interés en ti, así como su comportamiento. Podría coquetear, ¿pero te presta atención, a lo que dices y a quién eres como persona? Si te escucha, ese es un indicador clave de que le interesas. Presta atención a cualquier detalle que suelte.  Por ejemplo, ¿recuerda lo que dijiste? ¿Recuerda que detestas los chiles banana en las pizzas, pero que te gustan mucho las anchoas? ¿Mencionó Star Trek, porque sabe que es tu película favorita? ¿Y otras co


Fique atento aos perigos dos anexos de e-mail. Baixe arquivos em websites de forma segura. Valide a assinatura digital. Submeta o arquivo a uma validação on-line.

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Se puede adjuntar de todo en un correo electrónico, incluyendo cosas peligrosas. Busca señales comunes de peligro para mantener tu computadora protegida.  Ten cuidado con las extensiones peligrosas. Algunas que se transmiten como archivos adjuntos en correos electrónicos son “.js, .vbs, msi. y .reg”. La mayoría de los servicios de correo electrónico bloquean estos archivos, pero es mejor revisar antes de descargarlos. Presta mucha atención a los archivos de office. Las extensiones de archivo de


Fique atento aos sinais clássicos de elevação do açúcar no sangue. Verifique o nível de açúcar do sangue. Meça as cetonas na urina. Beba dois copos de água. Saia para caminhar. Tome um banho morno. Fale com o médico.

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Si tienes un nivel alto de azúcar en la sangre, puedes sentirte irritable, cansado y aletargado. Sentir mucha sed y tener la boca seca también son síntomas comunes del nivel alto de azúcar en la sangre.  Puedes tener otros síntomas que sean parte de tu caso en particular. Monitorea cuidadosamente tu cuerpo para que puedas aprender a ver estos síntomas tan pronto como se manifiesten. Si vomitas o tienes náuseas, ve al hospital inmediatamente. Estos pueden ser signos de un nivel extremadamente alt


Fique atento aos sinais de vômito. Procure por sinais de diarreia. Preste atenção no nível de energia do gato. Escute o gato para identificar problemas respiratórios. Fique atento se o gato andar com a cabeça inclinada ou demonstrar tontura ou desorientação. Penteie o gato com frequência para procurar por caroços ou espinhas. Examine os olhos do gato. Examine a boca dele.

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Si tu gato vomita, en especial varias veces al día, y parece enfermo, entonces es algo importante. Si el gato se rehúsa a beber agua o vomita después de hacerlo, llévalo al veterinario. Muchos gatos suelen vomitar de vez en cuando (una o dos veces a la semana) como una forma de limpiar su organismo. Esto no es preocupante en un gato que es activo, receptivo, que se comporta con normalidad y come bien. Un gato debe producir heces formadas y parecidas a salchichas. La diarrea son heces líquidas qu


Fique atento aos sintomas. Avalie o risco de desenvolver dedo em martelo. Obtenha um diagnóstico. Proteja os dedos. Use gelo. Tome injeções. Pense em fazer uma cirurgia.

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Es posible que notes callos o callosidades en los dedos que estén desarrollando un dedo en martillo. Si tienes un dedo en martillo, sentirás dolor, especialmente cuando uses zapatos que te aprieten. Otros síntomas son:  inflamación, enrojecimiento y sensibilidad; llagas abiertas; doblez involuntaria de los dedos (contractura). Los zapatos son unos de los factores más importantes en el desarrollo de dedos en martillo que puedes controlar. Si usas a menudo tacones altos, zapatos que son muy pequeñ


Fique atento com as encanações. Considere outros aspectos sobre o local. Cubra o bichinho. Cave um buraco. Coloque a caixa no chão. Considere fazer uma cerimônia. Coloque algumas pedras próximas ao túmulo. Conheça as outras opções.

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Siempre que caves agujeros en tu patio debes consultar respecto a estos cables. De esta manera, no correrás el riesgo de encontrarlos en tu paso al cavar, ya que esto podría causar problemas. Por ejemplo, es importante elegir un lugar elevado y seco si esperas que tu mascota se descomponga. Además, será mejor que escojas un lugar menos elevado que un pozo de agua y por lo menos a 15 m (50 pies), aunque es mejor que sean 30 m (100 pies), de distancia de otras fuentes de agua, como estanques, ríos


Fique atento para mudanças na cor dos mamilos. Repare em alterações no corpo. Evite aumentar a quantidade de ração antes do tempo. Continue reparando em mudanças no corpo. Procure sentir o movimento dos embriões.

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Una de las pistas más tempranas que indican que una perra podría estar preñada es si sus tetillas cambian de color. Esto consiste en un cambio en sus tetillas, las cuales lucen más rosadas de lo normal, un poco hinchadas y más protuberantes. Este signo puede presentarse 2 o 3 semanas después de la concepción. La forma del cuerpo de una perra preñada no cambia hasta la segunda mitad de la preñez. Entre la cuarta y la quinta semana, su cintura empieza a ensancharse y su panza engorda. A una perra


Fique atento para vermelhidão e inchaço. Leve-o ao veterinário. Recorra a tratamento cirúrgico.

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Los carlinos son una de las razas que cuentan con un tercer párpado. Este se encuentra en la parte interna del ojo en la que recorre la córnea para protegerla. El ojo se lubrica mediante un líquido lagrimal que proviene de una glándula ubicada en el tercer ojo. Si una de las glándulas sobresale hacia adelante, notarás que se forma una gran masa redonda que cubre la parte interna del ojo. A menudo, esta masa roja luce como una cereza. A la mayoría de los carlinos no les molesta esta masa redonda,


Fique atento à alimentação antes de entrar no navio. Escolha um assento localizado em um local estratégico, com menos movimentação. Não leia no navio. Use uma pulseira especial. Analise a possibilidade de consumir gengibre.

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Antes de abordar cualquier embarcación (sea grande o pequeña), evita consumir productos propensos a agravar tu mal del mar y las náuseas, como la cafeína, las bebidas alcohólicas, los alimentos picantes y los alimentos grasosos. Las comidas pesadas y grasosas favorecen la aparición de las náuseas que se agravan con el movimiento en el agua. Sin embargo, es importante no viajar o navegar con el estómago vacío. Céntrate en tomar abundante agua purificada y en consumir porciones pequeñas de aliment


Fique atento à aparência da pessoa. Observe mudanças súbitas de peso ou de sono. Perceba cheiros diferentes. Preste atenção a sinais de machucados. Atente-se a movimentos involuntários. Perceba mudanças na higiene pessoal. Procure a parafernália usada.

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Una persona que haya abusado de los opiáceos tendrá las pupilas dilatadas y podría lucir cansada o somnolienta. Además de dormirse, ella podría tratar de continuar las conversaciones o pronunciar mal las palabras.  La persona podría lucir confundida. Ella podría experimentar pérdidas de la memoria. La persona adicta podría mostrar un mal equilibrio y torpeza. Ella tendrá un menor control de su cuerpo. Los sangrados de nariz frecuentes pueden ocurrir cuando los medicamentos son inhalados. Podrías


Fique atento à dor. Observe se há sangue na urina. Fique atento a outros sintomas urinários. Considere os fatores de risco.

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Una de las características determinantes de los cálculos renales (piedras en el riñón) es que causan un dolor intenso cuando se quedan atascados y ocasionan una obstrucción. Por lo general, el dolor se ubica en el área lateral (al costado, entre las costillas y la cadera). También podría encontrarse en la parte baja del abdomen. Así mismo, podría moverse hacia la ingle con el paso del tiempo.  El dolor de los cálculos renales aparece en forma de ondas, es decir, el dolor se alivia e intensifica


Fique atento à forma como você se vê. Avalie sua autoestima. Identifique os comportamentos comparativos. Coloque os pensamentos ou sentimentos comparativos no papel. Tente descobrir quando o comportamento comparativo teve início.

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El primer paso para cambiar la forma de verte a ti mismo es tomar consciencia del asunto. Si no eres consciente, no podrás creer que hay un problema. Comprometerte a cambiar te ayudará a tener apoyo, porque es difícil romper un patrón. Sin embargo, una vez que tomas consciencia de un comportamiento que estás tratando de cambiar, se vuelve más fácil dividirlo en metas alcanzables. La autoestima puede describirse como la evaluación positiva o negativa de ti mismo. Todos tenemos días buenos y malos


Fique atento à fraqueza muscular. Perceba se há uma sensação de “agulhas”, a chamada parestesia. Sensações agudas ou intensas de dor, além de queimação, também podem indicar esse problema. Tenha atenção à dormência e formigamento, que são sensações que aparecem na parte do corpo afetada pelo nervo comprimido. Note se os sintomas pioram à noite.

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Este es un síntoma común de los nervios comprimidos. Presta atención a todo cambio en tu fuerza, así podrás determinar si padeces esta afección. Por ejemplo, si tienes un nervio comprimido en la muñeca, este podría afectar el funcionamiento de los dedos y reducir tu fuerza de agarre. A esto se le denomina “parestesia”. Por lo general, se le describe como una sensación de ardor o comezón en la piel del área afectada. Si tienes hormigueo, dolor o debilitamiento en el área, podrías tener un nervio


Fique atento à insolação, a forma mais grave do estresse por calor, que pode ser fatal. Identifique a exaustão pelo calor. Saiba identificar uma síncope pelo calor. Analise os sintomas das câimbras. Identifique as brotoejas.

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Esta es la forma más grave del estrés térmico y puede ser mortal. La insolación ocurre cuando el cuerpo no logra regular la temperatura y la fiebre asciende a 39,4 °C (103 °F) o más.  Los síntomas incluyen piel caliente (en ocasiones sin sudor, dado que la persona puede estar muy deshidratada como para poder eliminar líquidos), alucinaciones, escalofríos, cefaleas fuertes, confusión, mareo y problemas de dicción. Llama al servicio de emergencias inmediatamente. El estrés térmico no solo pone en


Fique atento à linguagem corporal negativa. Tente identificar a linguagem corporal positiva. Ouça ao que ela tem a dizer. Pergunte diretamente se ela tem interesse em você. Aceite a desculpa do namorado. Vá embora. Compreenda que a situação pode não ser o que você pensa que é.

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Cuando inicias la conversación, la invitas a identificar si estás o no a su nivel. Una forma de saber si está interesada es observar su lenguaje corporal, el cual dirá mucho sobre lo que piensa, incluso si no quiere expresarlo con palabras. Por ejemplo, es posible que dé un paso hacia atrás para tratar de crear más espacio entre ambos.  Además, podría inclinarse hacia atrás, mirar hacia otro lado o hacer una mala cara. Quizás también observes un lenguaje corporal “cerrado”, es decir que cruza lo


Fique atento à perda dos movimentos. Perceba a fraqueza repentina. Procure deformidades nas articulações. Observe mudanças na pele.

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Conforme el dolor, la inflamación, la rigidez o el daño avancen en las articulaciones, empezarás a perder la capacidad de moverlas con normalidad. Por ello, la disminución del rango de movimiento (movimiento limitado) es un signo común de una artritis avanzada y una de las principales causas de discapacidad. Es probable que no puedas agacharte ni flexionar el cuerpo como antes.  La disminución del rango de movimiento es lenta y gradual en el caso de la OA, ya que el cartílago se desgastará y los


Fique atento às dores abdominais. Verifique se há alguma alteração no apetite. Perceba se há algum sintoma semelhante à gripe. Fique atenta aos corrimentos vaginais. Verifique se há dor durante a relação sexual. Procure tratamento emergencial. Faça checkups regularmente.

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Por lo general, este es el síntoma principal de la EPI. Los espasmos y la sensibilidad pueden ser leves al principio e ir aumentando con el tiempo, o directamente puede volverse repentinamente en un dolor fuerte. Es posible que no puedas mover el abdomen o flexionarlo lo suficiente para ponerte de pie. Además de los calambres, puedes sentir incomodidad abdominal constantemente o en episodios. Esto puede provocar vómitos luego de consumir alimentos. También puedes sentir náuseas al ver comida o i


Fique bonita Seja meiga Saia com as amigas de vez em quando. Seja misteriosa Não seja cruel.

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Si no estás acostumbrada a cuidarte, es una buena razón para empezar a mejorar algo de ti. En primer lugar, no luzcas desordenada o descuidada; es un gran desencanto para cualquier chico. Cambia ese par de jeans viejos y polvorientos y esa enorme camiseta por algo más femenino. No necesariamente tiene que ser una falda o algo así; un par de jeans que te ajusten mejor estaría bien.  Ten sentido del estilo. Bueno, puede que no seas el tipo de chica que se arregla todo el día, pero por favor, evita


Fique bronzeada. Faça massagem nas pernas com seu óleo vegetal favorito. Esfolie as pernas. Cubra as pernas com tatuagens ou outras formas de expressão artística.

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Muchas personas consideran que las piernas bronceadas son atractivas. Si lo que quieres es que tus piernas tengan un brillo bronceado, tienes unas cuantas opciones, siendo la más natural (y podría decirse que la más placentera) broncearlas naturalmente. En caso de que vivas en un lugar que sea lo suficientemente caluroso durante la primavera o el verano, puedes salir y tomar un baño de sol para obtener un buen bronceado. De lo contrario, en los centros de las ciudades abundan bastante los salone


Fique bronzeado. Hidrate generosamente a sua pele. Aplique um óleo ou creme protetor solar.

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. Quizá ya estés bronceado, pero si no es así, tienes que hacerlo. Hay muchas maneras de hacerlo, solo que algunas son más peligrosas que otras. A continuación, te mostraremos unas cuantas:  Acuéstate bajo el sol. Para hacerlo, tienes que buscar un lugar soleado, ponerte un traje de baño, echarte protector solar y acostarte por lo menos 30 minutos. No te expongas demasiado tiempo. La exposición excesiva al sol puede causar cáncer de piel. Ve a una cama solar. Broncearse en una cama solar es un m


Fique calmo. Fale sempre! Seja amigável. Ouça-os. Não seja assustador.

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Cuando hables con esa persona, no te muestres demasiado extasiado ni te comportes raro. Mantén la calma. Es una persona de carne y hueso, al igual que tú. Actúa con naturalidad, de esa manera, le será mucho más fácil interactuar contigo. Salúdale de vez en cuando, al principio con calidez, luego con un poco más de coqueteo. Salúdale en los pasillos o conversa con él o ella un poco. Sonríele, míralo(a), pero no des la imagen de estar obsesionado. Por ejemplo, si no conoces bien a la persona que t


Fique calmo. Identifique o problema. Ouça o seu amigo. Fale mais “eu” do que “você”. Assuma a responsabilidade pelo seu papel no conflito. Tente encontrar uma solução que seja boa para os dois. Procure ajuda profissional se for necessário.

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Toda relación a larga distancia implica un conflicto en algún momento. Mantener la calma te permitirá escuchar realmente las preocupaciones de la otra persona. También aumentará las probabilidades de que la otra persona te escuche, además de ayudarte a no decir algo de lo que te puedas arrepentir. A veces, el problema es lo que inicia la pelea y a veces es simplemente un síntoma de un problema más grande. Puede ser tan simple como una mala comunicación o tan grande como una diferencia en el conc


Fique calmo. Prepare a abertura do evento. Apresente os oradores. Faça uma ponte entre as partes. Prepare-se para qualquer situação. Encerre o evento.

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Ser un maestro de ceremonias es un trabajo con mucha presión. El éxito del evento depende mucho de cuán bien el maestro de ceremonias mantenga las cosas en marcha. Aunque los procedimientos del evento se pongan caóticos, es importante mantener la calma y enfocarte en mantener tu posición como maestro de ceremonias. Para mantenerte tranquilo, trata de hacer lo siguiente:   Continuar, aunque te equivoques. Detenerte solo hará que tu error sea más obvio. Trata de superar la situación y seguir, aunq


Fique calmo. Seja agradecido. Prepare-se para o futuro.

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Si ella rechaza darte permiso, determina la razón por la que te dijo que no y responde como corresponde. No te pongas a hacer un berrinche ni empieces a lloriquear por cuán injusta es tu mamá. Solo los niños mimados lo hacen y esa no es la impresión que quieres dar.  Un ejemplo de qué decir a una respuesta negativa es “¿Podría preguntarte por qué no quieres que vaya?”. Si tu mama dice la antigua frase “Porque yo lo digo”, no te enojes. Si ella lo dice, es porque no tiene una buena razón. Dale má


Fique ciente dos riscos da intoxicação por álcool. Fique atento ao nível de consumo. Observe os sintomas físicos. Note sinais cognitivos. Procure ajuda imediatamente.

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La intoxicación etílica puede producirse por el consumo excesivo de alcohol, que se refiere a consumir al menos cuatro bebidas para las mujeres y cinco para los hombres, en un período de dos horas. Sin embargo, existen ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir de esta condición, los cuales incluyen:  la talla, el peso y la salud en general el hecho de haber comido algo recientemente el consumo de drogas el porcentaje de alcohol en las bebidas la frecuencia y la cantidad del consum


Fique com o pé atrás se ele fizer muitos planos com pouco tempo de relacionamento.

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Quizás use apodos contigo (por ejemplo, cariño, amor, bebé, dulce, etc.) de inmediato o hable acerca del matrimonio después de intercambiar algunos mensajes instantáneos. También es posible que afirme que el destino y Dios han querido unirlos, y que no puede vivir sin ti. Obviamente, lo hace para atraerte.


Fique com os olhos da Kristen Stewart. Fique com os lábios bem sutis. Fique com o cabelo da Kristen. Não exagere.

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K-Stew no utiliza montones de maquillaje, pero le da a sus ojos una mirada audaz. Usa sombras negras y grises para crear el efecto de ojos ahumado. Su mirada es muy audaz.   Usa un delineador grueso color negro y dibuja una línea delgada alrededor del párpado superior y una pequeña línea en el párpado inferior. Riza tus pestañas principalmente en la esquina del ojo y hazlo menos en el inicio. Sin embargo, date cuenta que a veces, Kristen Stewart se aburre de usar maquillaje y, en lugar de eso, u


Fique confortável e respire fundo. Imagine quaisquer sensações que queira sentir. Abra os olhos e levante-se com calma.

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Busca un lugar tranquilo en el que puedas relajarte. Usa los ejercicios de respiración profunda, sintiendo cómo el aire pasa por las fosas nasales y subiendo y bajando el abdomen.  Siéntate en un lugar tranquilo y elimina la mayor cantidad posible de distracciones. Silencia el celular y cierra la puerta (si es posible). Afloja cualquier prenda ajustada para que no te sientas restringido. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Puedes visualizar cualquier cosa que quieras. Puede tratarse


Fique confortável. Prepare o ambiente. Faça atividades relaxantes antes de ir para a cama.

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Antes de empezar a dormirte, tendrás que estar cómodo para evitar que tu mente se concentre en el entorno inmediato. Cuando te alistes para la cama, deberás colocarte prendas cómodas y sueltas. Las prendas ajustadas o estrechas podrían distraerte o incomodarte. Luego tendrás que buscar un lugar cómodo. Si aún no estás listo para irte a la cama, deberás buscar una posición cómoda, como sentarte con las piernas cruzadas sobre un cojín de sofá. Si te recuestas en la cama, deberás hacerlo en la posi


Fique confortável. Respire fundo. Esvazie a mente. Tente respirar em quadradinhos.

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A fin de trabajar adecuadamente con tu respiración, esta tiene que ser el centro de toda tu atención, así que no es conveniente que te distraigas pensando en cuán incómodas están tus piernas o cuánto deseas colgar un cuadro en la pared que estás mirando. Escoge entre una silla y un almohadón sobre el piso, considera que aquello con lo que estés más cómodo será tu mejor opción.  Si escogiste la silla, siéntate con la espalda recta, con las plantas de los pies apoyadas sobre el piso y las rodillas


Fique de cócoras. Entenda como essa experiência afeta o bebê. Pense na respiração do bebê.

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Una de las presuntas ventajas de tener este tipo de parto es que el agua sostiene el peso de tu cuerpo y permite que te coloques en posición erguida con facilidad. Para muchas mujeres, esta posición es más cómoda para el parto que dar a luz sobre sus espaldas.  Debes sentarte en posición erguida durante el parto y en las últimas etapas en las que debes pujar. El agua sostiene tu peso y te permite controlar tu cuerpo fácilmente en una posición cómoda.  Algunas pruebas sugieren que es más fácil pu


Fique de frente para um dos lados do salão. Coloque o pé esquerdo à frente. Leve o direito à frente, deixando-o paralelo ao esquerdo. Mova o esquerdo em direção ao direito. Volte o direito para trás. Mova o esquerdo para trás, de encontro ao outro. Junte o direito ao esquerdo.

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Debes pararte con los pies separados a la altura de las caderas y relajando los brazos a los lados. Cae con suavidad de forma que el paso se sienta liviano y etéreo. Párate sobre la bola de tu pie flexionando suavemente la pierna izquierda. Ambos pies deben quedar lado a lado separados a un poco más de la altura de las caderas. Ambos deben quedar lado a lado, apenas tocándose. Al hacerlo, flexiona ligeramente la pierna derecha y mantén el torso recto y relajado. Ten cuidado de que los pies quede


Fique de lado para seu alvo. Abaixe as pernas e coloque sua perna de lançamento para trás. Estique a mão que você não vai usar na direção do alvo. Jogue a granada, lançando o braço acima do ombro e continue o movimento.

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Usualmente en situaciones de combate no tendrás el “lujo” de poder lanzar una granada de pie. Por ejemplo, si te encuentras a cubierto del fuego enemigo, no será buena idea exponer la parte superior de tu cuerpo para lanzar la granada. Por suerte, es posible lanzar granadas desde una posición que minimiza tu exposición al enemigo. Para lanzar una granada de rodillas, empieza por adoptar la postura apropiada. Dobla tus rodillas para acercarte al suelo y luego gira tu cuerpo 90 grados en contra de


Fique de olho em cochinilhas e insetos-escama. Remova cochinilhas e insetos-escama da sua planta. Fique de olho em pulgões.

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Las plantas hoya se ven afectadas de vez en cuando por las cochinillas blancas y los cocoideos. Estos son insectos móviles ovalados, planos y pequeños que suelen ser blancos, marrones o de color bronceado. Si estos atacan a la planta, retíralos con la uña del pulgar o remoja un pedazo de algodón en alcohol isopropílico y retíralos de la planta. Revisa debajo de las hojas y en los tallos. Los áfidos también podrían tratar de comerse la planta. Estos son insectos pequeños, ovalados y de cuerpo sua


Fique de olho em infecções e doenças. Esteja ciente de que algumas práticas sexuais podem causar mau cheiro na vagina. Verifique se não há objetos dentro da vagina. Tenha cuidado na hora da higiene íntima. Evite banhos quentes de banheira.

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Estas son la mayor causa del mal olor vaginal. Algunos ejemplos de infecciones y de enfermedades vaginales son las levaduras y las infecciones bacterianas (las causas más comunes), VB (vaginosis bacteriana), ETS (enfermedades de transmisión sexual) o el virus del herpes. Incluso problemas más serios como algún tipo de cáncer o una ruptura interna podrían causar el mal olor. Necesitarás llevar un control de tu cuerpo por si ves alguna señal de una enfermedad y si realmente notas que tu mal olor v


Fique de olho em mudanças no humor do seu crush quando passam um tempo juntos. Observe como ele age pessoalmente. Veja se ele cancela os planos com você. Analise a velocidade com a qual ele responde suas mensagens. Veja com qual frequência ele cita outras pessoas.

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Si tú y la persona que te gusta suelen hablar o salir a menudo (dentro o fuera de la escuela), préstales atención a los cambios en su actitud. Si solía ser amigable y divertido, pero ha comenzado a actuar distante y malhumorado de manera repentina, es posible que esté experimentando sentimientos contradictorios.  Si confirmas que esto está sucediendo, procura no volverte muy dependiente. Dale un poco de espacio para que pueda organizar sus sentimientos. Quizás, este también sea un momento para q


Fique de olho em mudanças nos hábitos dele. Observe se ele passou a prestar mais atenção ao próprio corpo. Sinta o cheiro dele. Observe a linguagem corporal, pois ela pode dizer muito.

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Si tu marido nunca se rasuró o cortó el cabello obsesivamente y ahora se rasura siempre, mantiene su cabello a una determinada longitud y se mira al espejo todo el tiempo, entonces podría estar preparándose para otra mujer. También debes prestar atención a si se baña con más frecuencia, especialmente si lo hace justo después de llegar a casa. Esto podría ser porque quiere lavarse del cuerpo el aroma de otra mujer. Si a tu marido nunca le importó demasiado su físico, pero ahora ha comenzado a ir


Fique de olho na barra lateral para encontrar Pokémon. Procure por movimentos na grama. Ande em direção ao local onde as folhas estão se movendo. Toque no Pokémon. Verifique o nível PC do Pokémon. Utilize o tipo de Pokébola correto. Espere o momento certo. Quando estiver pronto, deslize o dedo para jogar a Pokébola em direção ao Pokémon e capturá-lo. Domine a técnica de arremesso.

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Si algún Pokémon está cerca, verás una barra lateral gris en la esquina inferior derecha de la pantalla que muestra las siluetas de los Pokémon más cercanos. En tu pantalla, busca arbustos que se muevan a la distancia. Cuando los veas, es una indicación de que puede haber un Pokémon allí. Sí, literalmente camina con tus pies hacia donde veas que la hierba se mueve en el mapa. Cuando llegues al lugar, un Pokémon aparecerá en tu pantalla. Cuando te acerques lo suficiente a un Pokémon, pulsa sobre


Fique de olho na coloração das fezes, que podem mudar, adquirindo um aspecto pálido em pacientes com icterícia. Analise a frequência e a cor da urina. Sinta e veja se o abdômen está inchado. Verifique se os pés, as pernas e os tornozelos estão inchados. Tire sua temperatura para verificar se há febre. Fique atento ao comportamento dos bebês. Faça um exame para detecção dos níveis de bilirrubina no sangue. Verifique outros sinais de doenças hepáticas graves.

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Las heces pueden cambiar de color y volverse de un color muy claro si tienes ictericia. Este cambio sucede debido a que, si tienes este trastorno, puede haber una obstrucción de los conductos que reduzca la bilirrubina en las heces, permitiendo que la mayor parte se excrete en la orina.  La mayor parte de la bilirrubina se excreta normalmente en las heces. Si tienes una obstrucción fuerte, las heces pueden ser incluso de color gris.  Las heces pueden tener sangre o ser de color negro si tienes c


Fique de olho na diarreia crônica. Fique atento ao aumento da necessidade de evacuação. Fique atento à dor abdominal e à cólica. Observe a perda de peso progressiva. Fique atento à fadiga crônica e ao cansaço. Tome cuidado com sintomas menos comuns, embora ainda bastante frequentes.

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Uno de los signos distintivos de la colitis ulcerativa es la diarrea crónica o la presencia de heces sueltas (popó) a diario. Por lo general, esta diarrea tiene pus y sangre, debido a la formación de úlceras en el intestino grueso (colon).  Entre los episodios de diarrea, podría salirte un poco de sangre de color rojo intenso por el ano si las úlceras se encuentran en el recto, que es la parte final (distal) del intestino grueso. Los síntomas de la colitis ulcerativa varían bastante entre las pe


Fique de olho na forma como o outro trata os amigos e familiares. Repare na forma como ele interage com estranhos. Avalie o que ele pensa sobre o seu gênero.

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Si es grosero o despectivo con sus propios padres o amigos, ¿cómo crees que te tratará a ti? Recuerda que, en este momento, en el que acabas de empezar esta relación, tu pareja se porta bien. ¿Cómo se volverá la situación cuando ya no tenga que impresionarte? Fíjate si les falta el respeto a los mozos, taxistas, porteros o a cualquier otra persona que brinde un servicio. Esta es una señal de que alguien tiene un complejo de superioridad. Divide el mundo entre personas valiosas y personas no vali


Fique de olho nele em todos os momentos. Estresse o hamster o mínimo possível. Não o exponha a temperaturas extremas.

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Esto te ayudará a saber cómo se comporta normalmente. Obsérvalo al menos dos veces al día y descubre cuánto come a diario, cuánta agua bebe, cuán activo es y en qué momento prefiere jugar. Saberlo te ayudará a darte cuenta de que algo no está bien, como en el caso de que pierda el apetito o que tome más agua de lo normal. Si hubiera algún cambio en su rutina, conocer estos pequeños detalles te ayudará a notar cualquier posible enfermedad que tenga tu hámster mientras esta se encuentra en sus pri


Fique de olho no cão. Reparta a pelagem e analise-a de perto, em especial a área em que desconfia que há algum problema. Identifique o ferimento. Analise as áreas em volta das feridas. Marque uma consulta com um veterinário.

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Detecta si tu perro se rasca o se lame constantemente un área en particular. Por lo general, esta es una señal de que está sufriendo algún tipo de irritación en la piel. Examina con atención el área problemática que hayas identificado. Los parches calientes pueden ser difíciles de ver a simple vista, porque tienden a extenderse debajo de la cubierta del pelaje. Por lo general, cuando se detectan a simple vista, las lesiones están en una fase muy avanzada, en la que se extienden rápidamente. Los


Fique de olho no que come. Beba após as refeições. Evite alimentos oleosos e apimentados. Use roupas mais folgadas na cintura. Tome suplementos para promover a digestão. Adicione um probiótico à sua alimentação. Tome um extrato de folha de alcachofra três vezes ao dia. Confira os medicamentos que tem tomado. Descanse depois de comer. Consulte-se com um médico.

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Si sufres de indigestión o acidez estomacal de forma frecuente, debes centrarte en tratar la causa de tu problema en vez de solo aliviar sus síntomas. Primero vigila tu consumo y hábitos alimenticios. Los hábitos aparentemente insignificantes como comer muy rápido, ingerir bocados grandes o excederse con las porciones puede empeorar la indigestión.  Una vez que hayas notados tus malos hábitos a la hora de comer, corrígelos ingiriendo comidas más pequeñas durante un periodo más largo. Comer con l


Fique de olho no que está pensando. Escreva um diário. Pratique alguns exercícios de relaxamento.

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Los pensamientos depresivos son inmensamente negativos. Uno de los métodos más útiles para superar la depresión consiste en aprender a modificar los patrones de pensamientos negativos. Esta es una tarea importante que debes llevar a cabo por tu cuenta. Por lo general, esto es más productivo si un psicólogo o terapeuta especializado en terapia cognitivo conductual te orientan para que modifiques los patrones de pensamientos negativos. Mientras tanto, puedes concentrarte simplemente en volverte má


Fique de olho nos aplicativos de mensagem. Evite o streaming de músicas ou vídeos, a não ser que você esteja conectado a uma rede Wi-Fi. Utilize o Wi-Fi para atualizar os aplicativos. Restrinja os dados em segundo plano. Baixe arquivos e o outros conteúdos apenas através do Wi-Fi.

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Muchas aplicaciones, como Apple iMessage, Google Hangouts, y aplicaciones de terceros usan muchos datos. Aunque son gratis al descargar, terminarás gastando en estas aplicaciones muchos datos al mes. Ten en cuenta que el intercambio de mensajes por sí solo no debería consumir muchos datos. Sin embargo, enviar videos y fotos tiende a usar bastantes datos, así que reduce el intercambio de mensajes. Escuchar música a través de aplicaciones como Pandora y mirar videos por internet consumen más rápid


Fique de olho nos sinais de que ela pode estar perdendo interesse em você. Confira os hábitos de ligações e mensagens dela. Fique de olho nas redes sociais dela, pois os perfis online tornam as traições muito mais complicadas. Fique de olho em planos cancelados ou estranhos. Tente conversar com as amigas dela. Procure por sinais de aviso em si mesmo. Parceiros controladores e manipuladores normalmente são as causas das traições.

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Las personas engañan por una variedad de motivos, pero generalmente se debe a que alguien ya no es feliz en su relación. Si sospechas que tu novia podría estar viendo a otro chico, busca señales de alerta a fin de detectar si tu relación está flaqueando. Observa si tu novia:  Te llama con menos frecuencia. Parece distraída cuando están juntos. Se viste diferente. Cancela los planes con regularidad. Te miente respecto a dónde va. Cuando salen juntos, ¿se pasa la mayor parte del tiempo con la cabe


Fique de olho nos sintomas da condição. Amamente com frequência para evitar o ingurgitamento. Prepare-se antes da amamentação. Amamente apenas com o seio ingurgitado. Foque-se em acertar na pega. Bombeie os seios apenas quando necessário. Utilize o frio para aliviar a sensibilidade. Escolha um sutiã adequado. Saiba quando entrar em contato com um médico.

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Tus senos se volverán más grandes después de dar a luz. Sin embargo, a veces puedes desarrollar obstrucciones, en donde tus senos se endurecen y se inflaman porque la leche se obstruye dentro de ellos. Los síntomas pueden incluir que tus senos estén sensibles y cálidos o una sensación palpitante. También puedes notar que tu pezón se aplana o que tienes una fiebre ligera. Si no se trata, puedes desarrollar un conducto taponado, lo cual ocasionará que tus senos estén disparejos, además de ser un p


Fique de pé. Coloque os braços dos lados do corpo e alinhe os pés aos joelhos.

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Por más simple que suene pararse derecho, existe una técnica para hacerlo. Relaja los hombros hacia atrás y hacia abajo a lo largo de la columna. Mantén la curva natural del cuello relajando la mandíbula. Mantén la parte superior de la cabeza en alto y directamente entre la parte superior de los hombros. Conserva las caderas por encima de los talones y relaja la pelvis. Desde una posición erguida de pie, extiende tu postura de tal manera que los pies estén debajo de los hombros. Mantén los brazo


Fique em casa até que haja um intervalo de três a cinco minutos entre cada contração. Use uma compressa quente na lombar ou na barriga. Fique ativa e na posição vertical. Beba bastante água e coma macarrão integral, bolacha de água e sal ou torrada. Tome um banho para relaxar.

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Debes evitar apresurarte hacia el hospital una vez que comiences a sentir las contracciones. Si acudes al hospital demasiado pronto, esto puede incrementar tus niveles de estrés. En lugar de esto, debes quedarte en casa y controlar las contracciones.  Puedes descargar una aplicación en tu teléfono que multiplique las contracciones para que no tengas que hacer los cálculos tú misma. Si experimentas dolores agudos o comienzas a sangrar por la vagina, debes acudir al hospital de inmediato. Si se te


Fique em frente a um espelho.

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Prepara las cejas para la depilación con hilo ubicándote frente a un espejo con los materiales frente a ti sobre una mesa. Asegúrate de que la habitación tenga una buena iluminación para que puedas ver claramente tus cejas en el espejo. De esta forma, será más fácil prepararlas y depilarlas. No uses un espejo de aumento, ya que podrías depilarte las cejas demasiado. Basta con que uses un espejo común con buena iluminación.


Fique em frente ao congelador aberto por alguns minutos.

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El cabello se encrespa fácilmente si usas un aparato de calor para estilizarlo y también a causa del clima cálido, sin dejar que se enfríe primero. Para fijar el cabello después de estilizarlo, párate delante del congelador durante un minuto. Esto permitirá que las cutículas se enfríen y se fijen sin problemas antes de que salgas, donde puedes exponer el cabello al sol y a la humedad. También puedes utilizar la configuración fría de tu secadora de cabello sobre un peinado terminado para consegui


Fique em locais fechados e evite o sol. Tome banhos mornos de chuveiro ou de banheira. Não esfregue ou arranhe a pele. Tome medicamentos para dor sem receita.

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No salgas ni expongas tu piel al solo o al clima frío. Dale a tu piel tiempo para curarse antes de salir al viento fuerte o a las temperaturas frías. Las duchas o baños muy calientes pueden resecarte más la piel y desacelerar el proceso de cicatrización. Opta por duchas o baños con agua tibia para que tu piel pueda recuperarse. Si lo haces, podrías empeorar la quemadura. No te la toques en absoluto, solo suavemente cuando te duches o bañes para que pueda curarse. Usa camisetas de manga larga y r


Fique em pé com as costas contra a parede. Coloque-se na posição correta, tocando a parte de trás da cabeça na parede. Fique em pé dessa maneira durante um minuto.

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Alinea los talones a la misma distancia que la anchura de los hombros, presiona las nalgas contra la pared, y cerciórate de que tus omoplatos toquen la pared (esto es más importante que hacer que las partes superiores de los hombros toquen la pared).  Quizás tengas que juntar los omoplatos un poco para que adopten una posición más natural y se alineen con la pared. En ocasiones, a esto se le denomina “abrir el pecho”. Préstale atención a la posición de tu cabeza conforme adoptes la postura. Obse


Fique em pé em frente a um amigo. Olhe acima da cabeça da outra pessoa. Peça a ele que tire a medida.

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Debes estar a unos 20 centímetros (8 pulgadas) de distancia de tu amigo, tal como lo harías como si estuvieras midiendo tu distancia interpupilar frente a un espejo. No te pares demasiado cerca o lejos para garantizar una lectura precisa. A diferencia de medir tu propia distancia interpupilar en frente del espejo (donde no puede evitar mirar tu propio reflejo), hacer que un amigo te mida la distancia interpupilar requiere que mires por encima de esa persona. Trata de que tu amigo se agache o se


Fique em uma postura própria para reagir. Distancie-se.

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Un cuchillo es efectivo a cortas distancias; específicamente, a una distancia de puñete o apretón de manos y a distancias menores como en situaciones de forcejeo. El pie no dominante debe estar firmemente plantado delante del pie dominante. Este debe estar en reposo sobre la base de los dedos, un poco atrás y ligeramente hacia afuera. El torso debe estar mirando al oponente. Las manos deben estar en frente de la cara con los codos hacia adentro. Mantén tus dedos doblados pero “sin hacer puños”.


Fique ereta. Use roupas próprias para o seu tamanho. Sorria com frequência e transborde personalidade. Não tenha medo de usar sapatos de salto alto.

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La buena postura será de muchísimo beneficio para tu salud y tu imagen. Mantén la cabeza en alto y los hombros hacia atrás. No te encorves; esto, además de provocar problemas en la espalda, en realidad puede atraer la atención a tu altura porque parecerá como si trataras de encogerte. Acepta tu altura y párate con orgullo. Sin importar si algo te parece lindo, cómpralo únicamente si te queda bien. Si usas ropa bonita que te ajuste bien, te sentirás más segura con tu aspecto. Además, la ropa que


Fique fresca. Hidrate-se. Cheire bem.

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Dúchate y no olvides depilarte. Utiliza geles aromáticos para baño y champú. Aplica crema o loción corporal por todo tu cuerpo inmediatamente después de la ducha para mantener tu piel suave. Aplica spray corporal en tus muñecas, detrás de tus orejas, en tu pecho y detrás de tus rodillas.


Fique leve em seus pés. Mantenha as mãos perto da cabeça.

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Como decía Muhammad Ali, uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos: "Flota como una mariposa y pica como una abeja". Para los boxeadores, la movilidad es fundamental para poder reaccionar a los ataques del oponente, esquivar puñetazos y preparar combos. Al utilizar esta posición de guardia inspirada en el boxeo, puede ser más fácil bloquear y esquivar los golpes del oponente durante la preparación de la patada giratoria. Para empezar, en lugar de utilizar la posición de guardia con un p


Fique lisonjeado, mas não demonstre interesse. Pause por um instante antes de recusar o convite. Não se prolongue muito. Aprenda a mentir. Fale sempre na primeira pessoa. Encerre a conversa de forma positiva. Não faça fofoca.

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Ya sea que estés interesado en la persona o no, que te inviten a salir siempre es un cumplido. Esa persona piensa que vale la pena arriesgar el posible rechazo y la vergüenza, y aunque podría haber elegido literalmente a cualquier persona en el mundo en quien interesarse, te ha elegido a ti. Se necesita mucho coraje para exponerse de esa manera.   Sonríe y da las gracias. Expresa gratitud porque la otra persona haya pensado en ti de esa manera, pero afirma de manera clara que aunque lo agradeces


Fique longe de cigarros para conservar a juventude e elasticidade da pele. Proteja-se do sol. Use métodos simples para manter os seios firmes, macios e com aspecto jovem. Passe hidratante diariamente para deixá-la nutrida e macia.

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La nicotina constriñe los vasos sanguíneos de la piel haciendo que reciban menos oxígeno y nutrientes. Otras sustancias químicas en los cigarrillos dañan el colágeno y la elastina de la piel, por lo cual se vuelve más débil y menos elástica. Esto contribuye a que se formen arrugas y los senos se vean caídos.  Debido a que la piel de los senos pierde elasticidad, los senos se caerán incluso si aún eres joven. Dejar el cigarro te ayudará, aunque ya seas fumadora. Hay muchos recursos disponibles pa


Fique longe de frutas cítricas. Evite produtos esfoliantes ásperos.

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Los exfoliantes y los protectores labiales que incluyen jugo de limón u otros ingredientes cítricos irritan la piel y los labios. También generan sensibilidad al sol que a su vez puede dar lugar a la aparición de sarpullidos o ampollas. Es probable que hagan más mal que bien cuando se trata de curar los labios partidos. Los labios son más sensibles que la piel. Incluso los productos diseñados para su uso en los labios puede empeorar aún más los labios dañados. Lo mejor es optar por exfoliantes s


Fique longe de maus hábitos que perturbem a paz mental. Cuide-se bem. Enriqueça a mente. Trabalhe o lado espiritual

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Si juegas con tu salud mental bebiendo, consumiendo drogas, robando, mintiendo y haciendo otras cosas, desmerecerás tu capacidad para ser emocional y mentalmente fuerte. Comienza a descartar estos vicios de tu vida, o por lo menos limítalos a fin de que no tomen el control de tu comportamiento y emociones. Si tienes una adicción, busca ayuda. El ejercicio, la comida saludable, el descanso y la relajación te ayudarán a desarrollar y mantener tu fortaleza mental y emocional. Al cuidarte, le estará


Fique longe dos outros durante toda a duração da doença. Lave as mãos. Limpe superfícies compartilhadas.

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La faringitis bacteriana se puede transmitir por medio de gotas en el aire o al tocar superficies que han sido tocadas por una persona infectada. Por tanto, si tienes esta enfermedad, la mejor manera de impedir que los demás la contraigan es alejarte lo más posible de las personas.  Si tienes licencia por enfermedad, tómate algunos días libres del trabajo. Cancela los compromisos sociales con otras personas para evitar transmitir la enfermedad. Lavarte las manos frecuentemente (y de manera cuida


Fique na posição adequada. Posicione sua fita métrica. Tire a primeira medida. Tire sua segunda medida. Determine o comprimento da manga.

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Antes de comenzar a medir, párate quieto con los brazos en los costados. Sostén tus brazos ligeramente flexionados, con los dedos metidos en los bolsillos delanteros. Empieza en el centro de la espalda alta, apenas por debajo de la nuca. Mide el largo desde el centro de la espalda alta hasta la costura en el hombro de la camisa. Anota esta medida, ya que la necesitarás después. Mide el largo desde la costura en el hombro de la camisa hasta la parte inferior de la muñeca, ya que de lo contrario l


Fique na posição de guarda. Mantenha os braços levantados, prontos para atacar e bloquear.

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En karate y la mayoría de las disciplinas de artes marciales, la guardia es la posición básica de lucha que adoptas entre ataque y ataque al rival y durante los bloqueos para protegerte. La guardia te permitirá golpear al rival con fuerza y velocidad, además de reaccionar a tiempo ante sus ataques, por lo que es la posición de inicio ideal antes de dar una patada giratoria.  Si eres diestro, para colocarte en posición de guardia, primero debes dar un paso grande hacia delante con la pierna izqui


Fique na posição de jab. Use a força do corpo no soco. Descanse seus músculos.

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El jab es el puñetazo más rápido que puedes lanzar. Encorva ligeramente la espalda y dobla las rodillas. Mantén los codos hacia dentro, junto al cuerpo, con los puños levantados cerca de la cara. Mete la barbilla hacia dentro para proteger la mandíbula y apóyate en la parte delantera de la planta de los pies. El lado del cuerpo con la mano dominante debe estar por detrás del hombro del lado no dominante.  Por ejemplo, si quieres lanzar un jab de izquierda, el lado derecho estará por delante del


Fique no centro do grupo com quem está conversando. Lembre-se de falar alguma coisa de tempos em tempos. Faça pequenas contribuições para a conversa, só para não parecer quieto demais. Abra caminho na conversa caso esteja sendo excluído.

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En vez de pararte en un lugar alejado, procura estar en el medio del grupo para poder participar. Una vez que estés ahí, los demás sentirán que eres parte de la discusión y hablarán más contigo. Por más que no hables todo el tiempo, asegúrate de participar al hacer contacto visual y demostrar interés. Si no has dicho nada durante algunos minutos, haz un comentario o una pregunta relacionada con el tema en cuestión. Esto te ayudará a sacar nuevos temas de conversación o llevar el diálogo hacia la


Fique o mais confortável possível. Trate problemas de sono. Tome os medicamentos cerca de uma hora antes de deitar para dormir. Cultive boas práticas de sono.

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La gota suele brotar durante la noche. En este punto, el peso de una manta sobre un dedo del pie con gota puede provocar demasiado dolor. Si este es tu caso y has estado sufriendo ataques, evita este malestar elevando la calefacción en tu dormitorio y manteniendo las mantas fuera del área afectada.  Podrías sentirte más cómodo (al menos en la primera noche) si duermes en un sillón común o reclinable en los que puedas mantener la articulación elevada. Si el dolor de la gota ocurre en los dedos de


Fique perto dela mesmo quando o grupo de amigos não estiver presente. Faça um gesto romântico. Dê algumas dicas de que deseja algo mais do que amizade. Flerte

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No tienes que pedirle directamente que salgan a solas. Es posible que se sienta menos presionada si solo le pides que vayan a hacer cosas juntos sin etiquetar estas salidas como citas. Si siempre está de acuerdo en pasar tiempo a solas contigo, es probable que esté también interesada en ti. Por ejemplo, pueden ir por un café, comprar música, ver el mercado de granjeros o solo ir de compras. Recuerda las cosas que le gusta e intenta hacer algo fuera de lo común para ella. Lo clásico es darle flor


Fique perto dele de vez em quando. Aprenda a ler a linguagem corporal dele. Dê petiscos ao pássaro. Deixe o bicho sair da gaiola.

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Las aves son criaturas sociales que necesitan pasar tiempo contigo u otras aves. Sin embargo, si el ave es nueva para ti, es posible que no confíe en ti lo suficiente como para sentirse cómoda a tu alrededor. Al pasar tanto tiempo como puedas con el ave, la ayudarás a relajarse y sentir que puede confiar en ti.  Intenta leer un libro o alguna otra actividad tranquila o silenciosa cerca de la jaula del ave. Habla con suavidad y en voz baja con el ave para que se acostumbre a tu voz. Las aves nece


Fique só de roupa íntima ou de banho. Meça sua cintura. Veja se está propenso a desenvolver problemas de saúde.

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Lo ideal es que puedas medirte con la piel desnuda. En caso de ser necesario, puedes usar una camisa liviana. Para obtener una lectura consistente, asegúrate de usar la misma ropa cada vez que quieras tomar la medición. Coloca una cinta métrica flexible alrededor de la cintura, por encima de la cresta de los huesos de la cadera. La cinta debe ajustar la piel sin generar incomodidad o molestia.  Quizás necesites usar un espejo para asegurarte de que la cinta esté nivelada y bien posicionada sobre


Fique tranquila e prepare-se para ir ao médico. Evite tomar analgésicos antes de ir à consulta médica. Não coma, beba nem tome qualquer laxante antes de consultar o médico. Saiba que o médico vai apalpar sua barriga para detectar a intensidade da dor. Prepare-se para o exame de rotação do quadril. Espere um exame de extensão de perna. Prepare-se para um exame retal.

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Ir al doctor, sobre todo en una situación estresante como esta, puede ponerte nerviosa, así que es mejor saber lo que vas a experimentar. Los exámenes abdominales que tu doctor realizará figuran en los siguientes pasos.  Es mejor consultar a un doctor en la sala de urgencias. La apendicitis es un problema que debe tratarse rápidamente si lo tienes, así que se recomienda que te revisen en el hospital, en donde las pruebas pueden realizarse rápidamente si es necesario. Si bien experimentarás dolor


Fique tranquilo. Pratique atividades de que gosta. Esforce-se para curtir suas experiências. Aproveite a companhia de seus amigos.

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En ocasiones, no dan ganas de hablar con ciertas personas porque nos sentimos incómodos con nuestros alrededores. Respira profundo y repítete que eres una persona agradable. Recuérdate que tienes el derecho a tener límites y que no tiene nada de malo expresar lo que sientes para sentirte cómodo.  Céntrate en lo que deseas y en lo que te hará feliz. Luego, trata de buscar gente que tenga una actitud similar a la tuya. En vez de tratar de evitar gente, que es algo negativo, céntrate en rodearte de


Fique um ou dois dias longe da redação. Leia todo o seu esboço. Revise o que for necessário. Faça a revisão ortográfica cuidadosamente.

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En caso de que hayas planificado con anticipación, esto te será fácil. Luego, regresa al ensayo cuando hayan pasado uno o dos días y revísalo. El descanso te brindará ojos frescos y te será útil para detectar los errores. En este momento, puedes reconsiderar algún lenguaje complicado o ideas que hayan necesitado tiempo. Muchos estudiantes escritores cometen el error común de no dedicar el tiempo suficiente a la revisión de un primer borrador. Debes leer tu ensayo de principio a fin tomando en cu


Fique um tempo com a menina. Faça coisas que ela acha legais. Não finja ser quem você não é. Elogie-a Flerte

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No tienes que apresurarte e invitarla a salir directamente. Tómate las cosas con calma y pasen el tiempo juntos para desarrollar una amistad sólida. Además de darte la oportunidad de conocerla mejor, ella también te conocerá, lo que le dará la oportunidad de determinar si le gustas.  Si van a la escuela juntos, pasen el tiempo juntos entre las clases o a la hora del almuerzo. Fuera de la escuela, traten de pasar el tiempo en un grupo para que las cosas sean discretas y relajadas. Puede ser diver


Fique “de luto” Converse com alguém de sua confiança. . Seja honesto com você mesmo. Procure ajuda. Não se esqueça de se desapegar.

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El fin de una relación puede sentirse similar a la muerte de un ser querido. No hay ningún problema con lamentar esta pérdida.  Las emociones dolorosas no se pueden barrer y colocar simplemente debajo de la alfombra. En realidad, se te hará mucho más fácil superar el dolor si confrontas tus emociones sin juzgarlas.  Tratar de eliminar tus pensamientos solo hará que se vuelvan más fuertes. Incluso, puedes comenzar a soñar con tu expareja si no te permites experimentar tus pensamientos y emociones


Fiquem a sós. Façam algo comum. Pergunte-o se podem conversar. Garanta que acima de tudo sempre serão bons amigos. Pergunte o que ele acha do relacionamento. Dê a ele todo o tempo do mundo para responder. Seja compreensiva em relação à resposta dele. Conte tudo o que sente, caso ele admita.

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Si quieres hablar de la relación con él, encuentra un momento en que puedan salir solos. Pregúntale si está libre el fin de semana e invítalo a tu casa. Si no está de acuerdo o intenta evitar el encuentro, es posible que no esté interesado en ti. No lo tomes por sorpresa de inmediato con la gran pregunta. En cambio, hagan algo divertido que siempre hayan disfrutado compartir. Jueguen a los videojuegos, miren una película o hablen de deportes. Cuando sientas que es el momento correcto, pausa el v


Firme amizades com colegas. Crie um ambiente de trabalho o mais agradável possível. Crie um ritual diário. Procure mais oportunidades de ser criativo.

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Llegar a conocer a las personas con las que pasas todo el día podría mejorar tu sentimiento de felicidad en tu empleo. En el proceso, hasta podrías hacer algunos amigos nuevos con los que pasar tiempo afuera del trabajo. En la oficina, intenta iniciar una conversación con alguien nuevo todos los días y trata de desarrollar buenas relaciones laborales con la gente con la que trabajas más a menudo. Por ejemplo, podrías iniciar una conversación con alguien en el elevador, diciendo algo como "Hola,


Fixe prateleiras funcionais nas paredes. Considere a compra de um chuveiro “manda chuva”, ou um chuveiro de mangueira. Remova os móveis espaçosos e desnecessários. Troque os acessórios de banho grandes por acessórios menores.

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Los baño pequeños tienden a tener limitado el espacio del suelo, pero ¿qué hay de las áreas que no se usan encima del inodoro o junto a las ventanas? Si tu baño tiene un sitio en la pared que no se está usando, piensa en instalar algunas estanterías firmes dónde puedas almacenar las toallas, los champús  y los jabones extras, o pequeñas decoraciones.  Asegúrate de colocar las estanterías por encima de la altura de la cabeza, no quieres estar golpeándote la frente cada vez que sales de la ducha.


Flagre esses comportamentos no momento em que eles ocorrerem. Use comportamentos específicos como exemplo. Prepare-se para que seus pais fiquem na defensiva. Use frases que comecem com "Eu". Modele comportamentos positivos para seus pais.

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En cualquier confrontación difícil, las personas podrían sentirse atacadas si mencionas incidentes del pasado. Si tus padres dicen algo que parece racista o insensible, habla con ellos lo más pronto posible. Es mejor abordar estas cosas en el momento, pero no siempre es posible. Por ejemplo, si estás en un lugar público, podría ser difícil de abordar este problema. Si no puedes hacerlo de inmediato, menciónalo más tarde ese día o el siguiente.  Haz a tus padres responsables de sus palabras y acc


Flerte apenas com a linguagem corporal, pois isso o deixará excitado rapidamente. Após capturar a atenção do rapaz com a linguagem corporal e deixá-lo querendo conhecê-la, diga alto sedutor para excitá-lo ainda mais. Flerte através de ações.

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Si sabes cómo coquetear con un chico sin decir ni una sola palabra, vas a excitarlo rápido. Si sabes cómo mover tu cuerpo, no tienes que decir nada para hacer que un chico se sienta atractivo. Algunas pequeñas cosas que haces con tu cuerpo pueden ser de gran diferencia. Aquí tienes algunas formas de coquetear utilizando tu lenguaje corporal:  Míralo directamente a los ojos, pero no por mucho tiempo. Mira al chico a los ojos el tiempo suficiente para que vea lo sexy que eres, y luego aparta tu mi


Flerte com ela. Seja sedutor. Conte que está afim dela.

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Aviva su interés coqueteándole con sutileza. Entabla contacto visual y sonríe desde el otro lado de la habitación, moléstala de forma juguetona, o tócala con delicadeza cuando hables. El coqueteo es el lenguaje universal de la atracción. Demuéstrale tu interés coqueteándole. Seduce sus sentidos al crear un ambiente romántico. Atrae cada uno de sus sentidos para crear la mejor experiencia.  Usa velas o aceites para masaje a fin de crear un aroma sensual. Reproduce música romántica para propiciar


Flerte com o boy. Fique por perto. Convide-o para fazer algo empolgante com você. Diga como se sente. Siga em frente caso ele não tenha interesse. Sejam amigos, se possível.

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Si ya sabe que te gusta, puedes seguir demostrándole tu interés. Ríete de sus bromas, tócale el brazo en algunas ocasiones cuando esté hablando o hazle un cumplido coqueto. También puedes mirarlo fijamente por unos segundos y sonreírle un poco si lo ves al otro lado de la habitación, así sabrá que ha captado tu atención. Puedes decirle algo como “Tony, te ves guapo hoy” y mostrarle una sonrisa resplandeciente. A las personas les suelen gustar aquellas que están cerca suyo. Acércate más al chico


Flerte com outras pessoas. Marque encontros. Esteja aberto a novos relacionamentos. Seja ousado. Escreva uma carta para ela. Faça exercícios.

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Mientras salías con tu expareja, es muy probable que no hayas pensado en salir con nadie más. Pero ahora que estás soltero, puedes coquetear con otras personas. Sal y relaciónate con las personas y coquetea con las que veas. Incluso si no quieres salir con nadie con quien coquetees, salir de nuevo al mundo y darte cuenta de que eres atractivo te ayudará a olvidar a tu ex. Si conoces a algunas personas que hayan coqueteado contigo en el pasado, llámalas y organiza una reunión. Es posible que ante


Flexione o punho para cima e para baixo. Treine o movimento dos dedos. Aumente o alcance de movimento.

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El síndrome del túnel carpiano reduce la movilidad en la muñeca y puede dificultar incluso las funciones manuales más básicas. Para fortalecer la muñeca, una forma es desarrollar fuerza mediante la repetición de movimientos suaves. Puede serte útil flexionar la muñeca de arriba a abajo para incrementar la movilidad y recuperar tu rango de movimiento.  Mantén los dedos rectos y extiende el brazo completamente frente a ti.  Flexiona la muñeca hacia adelante y hacia atrás, levantando toda la mano h


Foque cada aula em uma ou duas novas habilidades. Ajuste as aulas ao estilo de aprendizagem do aluno. Encoraje experimentos.

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Un principiante puede sentirse abrumado fácilmente si tratas de enseñarle demasiadas cosas de una sola vez. Por lo tanto, trata de que cada lección tenga una o dos cosas nuevas que tengan como base lo aprendido anteriormente.  Cuando utilizas lo aprendido anteriormente como base para las nuevas tareas, haces que tu alumno refuerce y practique estas habilidades de otra manera. Agrega nuevas tareas cuando veas que tu alumno tiene más energía e interés. En algunos casos, este momento sería al inici


Foque em manter um corpo e peso saudáveis. . Faça três refeições e três lanchinhos ao dia Crie um ambiente saudável no que diz respeito à alimentação. Faça um trato.

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Es fundamental que comprendas que vomitar no te ayudará a perder peso de manera saludable. Lo único que lograrás es deshidratarte, lo cual te dejará una sensación de estómago "vacío". A su vez, la deshidratación puede provocar más atracones y antojos. En conclusión, no estarás perdiendo el peso que crees al purgarte.  Los vómitos pueden producir problemas dentales graves dado que al vomitar, la bilis consumirá literalmente tus dientes. Además, las purgas pueden producir inflamación en las glándu


Foque em problemas espaciais. Ensine proporções com retratos. Esteja pronto para a crise de confiança. Desafie-as com desenhos de observação.

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Los niños preadolescentes se interesan especialmente en representar la perspectiva, el escorzo y otra información espacial. Ellos comenzarán a dibujar líneas horizontales, sobreponer objetos y detalles exactos. Asígnales secuencias espaciales, como dibujar un objeto desde tres ángulos diferentes. Coloca formas geométricas de color neutral cerca de cada una para que puedan practicar el sombreado. Deja que ordenen los objetos en pilas y que los dibujen. Una de las cosas más difíciles de aprender e


Foque na fase de estabilização. Pese-se regularmente. Junte-se a um grupo de apoio de pessoas que seguem a Dukan. Faça um diário alimentar.

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Si bien el mantenimiento del peso comienza en la fase de “consolidación”, la “estabilización” apunta verdaderamente a mantener el peso a largo plazo. Tendrás una mayor libertad a la hora de escoger los alimentos, pero tendrás que seguir un determinado menú cotidiano.   Una de las “reglas no negociables” de esta etapa consiste en consumir tres cucharadas de salvado de avena por día. Puedes añadirlo en tus recetas, batidos o espolvorearlo en las comidas. La dieta Dukan recomienda continuar realiza


Foque na respiração. Faça a técnica de relaxamento muscular progressivo. Ria todos os dias. Conheça a imaginação guiada. Faça aulas de ioga, meditação, ou tai chi chuan.

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Una técnica clásica de relajación es simplemente concentrarte en la respiración. Uno de los mayores beneficios es que puedes hacerlo en cualquier lugar. Por ejemplo, si te sientes estresado en el trabajo, toma un momento para respirar despacio y de forma metódica.  Antes de empezar a respirar, trata de interrumpir tus pensamientos, sentirte cómodo y liberar la tensión de los músculos. Primero, enfócate en la respiración. Debes estar consciente del ritmo actual de tu respiración. Cambia la respir


Foque nas coisas positivas. Faça uma lista de todas as coisas boas da sua vida. Escreva em um diário as coisas boas da sua vida. Peça ajuda a um amigo. Faça o que o deixa feliz.

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Cuando la vida es un desafío, puede parecer como si nada va bien. Generalizar es algo que las personas hacen con frecuencia debido a que miran el mundo con los lentes negativos. La verdad es que todavía hay muchas cosas excelentes en tu vida.  Si hoy tienes un techo sobre tu cabeza y comida para alimentarte, debes saber que te está yendo mucho mejor que a muchas personas en el mundo. Si tienes amigos o familiares que se preocupan por ti, eso es algo por lo que debes estar agradecido hoy en día.


Foque no treino de pesos. Exercite diferentes grupos musculares. Exercite-se para criar músculo sem causar lesões. Tome um shake de proteína imediatamente após o treino. Descanse.

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Los fisicoculturistas saben que para aumentar masa muscular hay que entrenar con pesas. Esta forma de ejercitarse está diseñada para que los músculos sean más grandes y fuertes. Puedes practicar el entrenamiento con pesas en un gimnasio o conseguir el equipo que necesitas para hacerlo en casa. Dado a que este entrenamiento es vital para aumentar de peso, ten pensado hacerlo varias veces por semana.  Si no quieres pagar para unirte a un gimnasio, trata de conseguir una barra y un juego de pesas p