A los chicos les encanta que sus parejas demuestren confianza y sean osadas. Cuídate mucho y esfuérzate por verte tan bien como te sientes. Enfócate en las cualidades que te hacen especial y resáltalas. No lo des por sentado. Hazle saber que te encanta mucho que se mantenga en calma en situaciones estresantes o que aprecias especialmente que limpie la cocina luego de preparar la cena. Incluso si no dice nada, esto le hará sentir bien consigo mismo. No querrás dejarte llevar por la relación ni que él también lo haga. Si ambos son independientes, continuando con sus pasatiempos y pasando tiempo con sus amigos, tendrán más sobre qué hablar. Asimismo, ambos se respetarán más a largo plazo. A medida en que ambos se estén conociendo mejor, asegúrate de preguntarle qué le gusta. Toma nota e intenta encontrar más información si habla sobre algo que hace que sus ojos se iluminen. Luego, sorpréndelo con un regalo que demuestre que lo estabas escuchando, como hacer una reservación en la cancha de golf extremadamente exclusiva que mencionó. Hacer que se sienta un hombre grande y fuerte no significa que debas fingir ser débil. Haz que se sienta fantástico al hacerle cumplidos que le hagan sentirse bien consigo mismo o deja que sea caballeroso al abrir la puerta para ti. Si aumentas su ego, querrá pasar más tiempo contigo. No debes dejar de coquetear solo porque ya salen. De hecho, es más importante que nunca seguir haciendo las cosas lindas y coquetas que hicieron que le intereses. Toca juguetonamente su brazo, roza su cuerpo mientras laven los platos juntos o míralo de una forma que le haga saber que estás pensando en más que solo cuál película ver. Si piensa en ser exclusivos, probablemente no deberías estar comprando toallas con monogramas. Esto podría hacer que se sienta agobiado y causar que se aleje. Si te está dando señales mixtas, retrocede y deja que él se acerque a ti.

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Seja confiante. Elogie as coisas legais que o rapaz fizer. Seja independente. Faça coisas que o rapaz curta para pegá-lo de surpresa. Ajude o rapaz a se sentir forte e imponente. Paquere o rapaz sem parar. Dedique-se à relação na mesma intensidade que o rapaz.


A los estafadores no les gusta responder preguntas personales y a menudo pronunciarán mal las ciudades de donde dicen ser. El hecho de que la persona no esté familiarizada con los puntos importantes y las atracciones del lugar es una señal de advertencia. Si afirma ser del extranjero, aléjate de inmediato, sin importar qué tan encantadora sea la persona en cuestión. Al menos podrás verificar que se trate de la persona de la foto. Incluso es mejor si puedes tener una videoconferencia, en el caso de que tenga cámara web. Sin embargo, esto no significa que todo lo que haya dicho sea verdad. Ciertos servicios (como Chatroulette) se pueden manipular para mostrar una foto de celebridades, en vez de su rostro verdadero. Al principio, si la relación comienza a “establecerse”, no será raro que le pidas a tu “amigo” que te proporcione su número de teléfono o dirección para poder llamarlo en cualquier momento. Las personas casadas se preocuparán por que sus cónyuges o hijos intercepten las llamadas o visitas. Por lo tanto, esta técnica desanimará a las personas casadas. Además, los números de teléfono y las direcciones pueden estar sujetos a la ingeniería inversa. Las páginas web modernas pueden decirte si Juan González de 50 años ha vivido en dicha dirección en algún momento de su vida. Además, si esta persona afirma vivir en Perú, ¿por qué tendría el código de otro país?

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Faça perguntas pessoais, inclusive sobre a cidade de onde ele diz ser. Peça uma foto com o rosto dele visível e segurando um papel com o nome de usuário escrito. Observe se ele hesita em fornecer um telefone de contato.


A los estudiantes les gusta esta estrategia de aprendizaje porque les permite abordar la gramática como si fuera un juego. Divide a tus alumnos en parejas. El primer estudiante deberá hacer un enunciado falso incluyendo un adverbio. Luego, el segundo alumno deberá usar el mismo enunciado, pero deberá reemplazar el adverbio con uno de los suyos.  Es importante que el enunciado inicial sea falso o incorrecto, ya que permitirá que el otro compañero desempeñe el papel de maestro y que haga una corrección. Un ejemplo de un par, podría ser una primera oración, "El perro ladra suavemente". La frase corregida podría ser "El perro ladra fuertemente". No te limites a hacer este ejercicio solamente por 2 veces. Los estudiantes deben practicar varias veces con la misma oración. Especialmente los estudiantes avanzados pueden jugar este juego hasta por 30 minutos. Por ejemplo, el primer estudiante podrá decir: "El atleta se mueve lentamente". El segundo estudiante podrá cambiar el enunciado a "El atleta se mueve rápidamente". Junta a tus estudiantes y pídeles que caminen juntos por el salón de clases. Deberán turnarse para indicar oraciones que incluyan "Aquí" y "Allí" junto con preposiciones comunes, como "Abajo". Pídeles a tus alumnos que solo usen "Aquí" para algo que esté relativamente cerca y "Allí" para un elemento que este más lejos.  Otras preposiciones que los estudiantes pueden usar, son: arriba, abajo, y mediante. Por ejemplo, un estudiante puede decir: "El techo está arriba", o "Mi escritorio está allí". Este es un ejercicio divertido para todos los estudiantes con diferentes niveles, ya que les permite conectar los adverbios con su entorno. Dale un conjunto de tarjetas a cada estudiante que contengan un adverbio de modo por cada tarjeta. Pídeles que se hagan preguntas entre ellos, y que usen los adverbios de modo como respuestas. Un estudiante tiene que descartar su tarjeta si se le hace una pregunta con ese adverbio como respuesta.  Algunos adverbios de modo comunes, son a veces “raramente”, “casi nunca”,...

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Faça um exercício baseado em correção. Pratique os advérbios de lugar com um exercício espacial. Faça um jogo de cartas para ensinar advérbios de frequência.


A los gatos les encanta dormir, tener tiempo a solas, jugar y que los ambientes se encuentren limpios. Si preparas espacios cómodos y limpios para tu gato, lo ayudarás a relajarse y a aceptarte como su cuidador y “padre”.  Prepara una cama acogedora para tu gato. Puedes comprarle una cama muy cómoda o incluso hacerla tú mismo. Asimismo, recuerda que los gatos aman las cajas. Por este motivo, una buena solución podría ser crear una cama a partir de una caja y luego colocarle sábanas o toallas encima. Considera poner una de tus prendas en la cama del gato para que se acostumbre a tu olor. Asegúrate de que tu gato tenga una caja de arena nueva y limpia.  Crea un espacio en el que tu gato pueda jugar. Por ejemplo, podrías comprar un poste rascador o contar con una caja de juguetes que el gato pueda morder o llevar de un lugar a otro. Asimismo, debes colocarlos en un área de fácil acceso en tu sala.  Crea otro espacio designado para sus platos de comida. Al hacerlo, alentarás a tu gato a comer en un solo lugar y le harás saber que sus comidas estarán en el mismo sitio. La salud de tu gato se basa parcialmente en brindarle comida saludable con regularidad. Sin embargo, también utiliza estos momentos para ayudar a establecer un vínculo con tu gato y ayudarle a amarte.  Considera alimentar a tu gato a la misma hora todos los días. Al hacerlo, crearás una rutina y tu gato te buscará cuando llegue el momento de alimentarlo.  Alimenta a tu gato con una mezcla de comida húmeda enlatada y comida seca. Puedes mezclar ambos tipos de comida o colocarlos en platos diferentes.  No olvides darle un tazón con agua a tu gato. Asegúrate de llenar el tazón con agua fresca y limpia todos los días.  Muchos profesionales que se dedican a la salud felina recomiendan alimentar a tu gato en un horario específico en oposición a alimentarlo libremente, lo que puede generar que suba de peso.  Es mejor no alimentar a tu gato con comida para humanos, ya que esta puede causarle problemas estomacales. Si tu gato duda en acercarse a ti, coloca...

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Prepare os espaços do bichano. Alimente-o regularmente. Recompense seu bichano com petiscos. Limpe a caixa de areia todos os dias. Cuide da saúde do bichano.


A los gatos les encanta frotarse contra las rejillas, ya sea para dejar su aroma o para acercarse al aire libre. Desafortunadamente, si la rejilla no es resistente, el gato puede empujarla y escapar.  Si te preocupa que el problema sea el marco que sostiene la rejilla en su lugar, fíjalo de forma más segura al marco de la ventana con tornillos o clavos. Si necesitas una solución rápida, coloca tiras de cinta adhesiva alrededor del exterior de la ventana hasta que puedas encontrar una solución más permanente. Si se abre la rejilla, es posible que a tu gato le resulte más fácil empujarla. Las cerraduras de las ventanas a prueba de niños son una excelente opción para hacer que la rejilla sea más segura, y por lo general son rápidas y fáciles de instalar. Busca cerraduras de ventanas a prueba de niños en una tienda de reparaciones domésticas, o búscalas en línea. Si te preocupa que la rejilla existente no sea lo suficientemente fuerte como para sostener al gato, puedes comprar una rejilla resistente con malla resistente a roturas en la mayoría de las ferreterías. Esta es una excelente opción si el gato se queda cerca de una ventana bastante alta.

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Use silver tape, pregos e parafusos para reforçar a tela do lado de fora. Instale trincos de segurança nas telas. Substitua a tela da janela por uma grade à prova de crianças.


A los lirios de día les va mejor bajo el sol o sombra parcial. Estas plantas perennes crecen casi en cualquier tipo de tierra. Sin embargo, crecerán mejor en tierra más fértil.  Para revisar el drenaje del suelo, cava un agujero de 30 cm (12 pulgadas) de largo por 30 cm (12 por 12 pulgadas) de profundidad. Vierte suficiente agua en el agujero para llenarlo y controla el agua mientras drene. Si se demora 1 hora en drenar, significará que el suelo no tiene un buen drenaje. Puedes mejorarlo agregando materia orgánica como estiércol, composta o turba.  Evita plantar debajo de los árboles. Si lo haces, los lirios deberán competir con estos por la luz del sol y los nutrientes de la tierra. Cava un agujero en el lugar designado con una pala de jardinería. Forma una colina pequeña en el centro del agujero que mida de 1,5 a 2,5 cm (0,5 a 1 pulgada) por debajo de la parte superior del agujero y que mida 2,5 cm (1 pulgada) de ancho. Si vas a cavar varios agujeros para plantar los grupos de lirios, asegúrate de que haya un espacio de 30 a 45 cm (12 a 18 pulgadas) entre ellos para darles espacio para crecer. Coloca una corona sobre una colina de tierra y deja que las raíces se acomoden en el medio de cultivo. Sujeta los abanicos firmemente a medida en que llenes el agujero con tierra. Cuando la tierra llegue al nivel de la superficie, presiona ligeramente alrededor para apisonarla. Riega las plantas ligeramente con una regadera o manguera de baja presión. Rociar un poco de agua sobre el suelo para humedecerlo también funcionará bien, ya que lo asentará. Espárcelo de manera uniforme alrededor de las plantas. Usa un mantillo de corteza molida o paja de pino para obtener mejores resultados. Esto las ayudará a crecer y evitará que la maleza crezca. Aplica un fertilizante líquido o granular al menos una vez en cada primavera para ayudarlas a crecer. Cuida los lirios de día y divídelos de nuevo después de 4 años aproximadamente. Deshazte del crecimiento muerto al final de la primavera.

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Escolha um local ensolarado e um solo de boa drenagem para replantar os lírios-de-um-dia. Cave um buraco ligeiramente mais fundo do que as raízes dos ramos de lírios-de-um-dia. Coloque o grupo de dois ou três ramos no buraco antes de aterrá-lo. Regue os lírios-de-um-dia imediatamente após o plantio. Adicione de 5 a 8 cm de cobertura vegetal em torno dos lírios-de-um-dia. Regue os lírios-de-um-dia a cada três dias quando o clima estiver seco.


A los muebles hechos de materiales que no sean resistentes, o los muebles que hayan sido usados bastante y estén llenos de marcas, se les debería poner un precio bajo para que puedas retirarlos del jardín. Con estos precios, tal vez podrías vender tus muebles viejos a los estudiantes que estén buscando amoblar un dormitorio de forma barata. Una cómoda de madera sólida, una mesa, un armario o un librero podría ser uno de los objetos más caros en tu patio. Una buena regla general para estos objetos es cobrar un tercio de su precio original. Si pagaste 300 dólares por una mesa que casi no usaste, ve y cobra 100 dólares por ella. Siempre puedes bajar el precio si necesitas hacerlo. Si tienes algo verdaderamente especial, como una lámpara Tiffany  o diván Victoriano, ponle un precio alto. El comprador adecuado estará dispuesto a pagar lo que valga.  Si no sabes con certeza el valor del objeto, investiga un poco antes o hazlo avaluar. Lo último que quieres es abaratar tus más valiosas posesiones. Muestra los objetos de alto valor cerca de la casa, en un área especial que puedas vigilar. Velas, fotos, baratijas y otros elementos decorativos deberían estar entre los objetos con menor precio dentro de la venta. Se podrían hacer excepciones para las antigüedades o para los objetos que sean poco comunes o caros, como arte de alta calidad.

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Cobre de R$ 20,00 a R$ 60,00 por mobília de baixa qualidade. Cobre de R$ 100,00 a R$ 150,00 por mobília de melhor qualidade. Cobre R$ 200,00 ou mais por peças raras e antiguidades. Cobre entre R$ 6,00 e R$ 10,00 por decorações.


A los profesores les gusta mucho cuando los estudiantes que obtuvieron una mala calificación están dispuestos a aprender y mejorar.  Esto hace que el profesor se sienta exitoso y que están haciendo un buen trabajo. Entonces si te acercas a un profesor luego de obtener una mala calificación y le dices algo como: “¿Qué tal profesora Kowalski?, no estoy feliz con mi desempeño en la prueba. ¿Sería posible revisar los errores que cometí o hablar acerca de una mejor preparación para el futuro?”, incluso podría desmayarse de la emoción. Aunque sea bastante difícil, hablar con tu profesor puede ser muy positivo:  Te explicará tus errores o las ideas con las que tienes problemas. Verá que quieres aprender y podría considerar esto para emitir tu calificación final. Tal vez te dará algún trabajo para obtener calificaciones extra. Se siente bien ayudar a los demás, es por eso que muchos estudiantes que obtienen buenas calificaciones ofrecen ayuda a los que no. Solo asegúrate de para el tiempo estudiando y trabajando en mejorar en vez de tontear. Recuerda no elegir a alguien que te atrae o incluso que te guste en secreto: todos sabemos cuánto se puede “estudiar” cuando estás en la misma habitación con un chico o una chica muy atractivo/a. A pesar de que tal vez no tengas que contarles, es posible que sea una buena idea. Tus padres se preocupan por tu éxito. Es por eso que se muestran preocupados ante una mala calificación: no porque quieran hacerte sentir mal. Recordar esto te ayudará a abrirte y posiblemente te ayudará a conseguir ayuda. Tus padres podrían sentarse contigo y explicarte tus errores; podrían contratar a un profesor particular para que te ayude o incluso programar una cita con tu profesor (aunque esto es inusual luego de solo una mala calificación) para saber cómo podrías mejorar.

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Procure o professor e pergunte sobre formas com as quais pode melhorar. Peça ajuda a um colega que se saiu bem na avaliação. Conte a seus pais que você tirou uma nota baixa.


A medida en que las plantas maduren, el follaje empezará a volverse amarillo y a marchitarse ya que se estará acercando al final de su ciclo de vida. Cuando esto ocurra, saca el follaje marrón con un par de tijeras normales o de jardinería. Una vez que el follaje haya muerto, espera otras dos semanas más para cosechar. Una vez que el follaje haya muerto y les hayas dado un par de semanas para madurar, puedes cavar para sacar las papas. Usa una pala grande o pequeña para cavar con cuidado en la tierra debajo de las papas. Esto asegurará que no cortes ni magulles ninguna con la herramienta. Dependiendo del tipo de papas que plantes, estarán listas para que las coseches después de 60 o 100 de haberlas plantado. Luego de haber sacado las papas, transfiérelas al garaje, un porche cerrado o un lugar fresco, seco, protegido por el sol y donde haya una buena ventilación. Deja las papas allí por al menos tres días y hasta dos semanas para que se curen. Esto les dará a las cáscaras tiempo para madurar y ayudará a que las papas duren por más tiempo.  La temperatura ideal para curarlas es entre los 7 y 15,5 °C (54 y 60 °F). No cures las papas nuevas ya que se deben comer después de pocos días de haberlas cosechado. Después de curarlas y cepillarlas, transfiérelas a una bolsa de papel o estopa para almacenarlas. Coloca las papas en una despensa u otro lugar que las protegerá del sol, calor y humedad.  La temperatura ideal para almacenarlas es de 1,6 o 4,4 °C (35 o 40 °F). Deben durar por varios meses en estas condiciones.

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Corte a folhagem escurecida quando ela começar a morrer. Retire as batatas do solo. Espalhe as batatas para serem curadas em um local fresco e seco. Armazene as batatas em algum lugar fresco, seco e escuro.


A medida que avanzas, los pies no deben cruzarse en una “X”, como lo hacen los pies de las mujeres cuando caminan por una pasarela. En su lugar, la caminata clásica de los hombros es una formación en “V”, en la cual los dedos de los pies apuntan ligeramente hacia afuera. No trates de hacerlo con demasiado énfasis; de lo contrario, podría parecer que caminas como un pato. La formación en “V” ensancha el cuerpo, enfatiza la parte superior del torso, y le da a la caminata confianza y un ligero balanceo a la vez que mantiene la masculinidad. Cuando el pie toque el suelo, trata de apoyar la zona metatarsiana primero, y luego apoya el talón. Puede parecer raro al principio, pero trata de mantener el peso equilibrado en las puntas de los pies mientras caminas. Mantener la mayor parte de tu peso en la zona metatarsiana hará que tus pasos sean más elegantes. Si bien tus pasos deben ser más largos que tu forma de caminar habitual, no debes lucir incómodo o como si estuvieras usando zancos. Practicar te ayudará a que los pasos sean más largos, pero luzcan naturales en lugar de torpes. En cuanto a la rapidez de tus pasos, deja que la música guíe tu ritmo. Trata de que el ritmo de tu caminata coincida con el ritmo de la música. La música que acompaña los desfiles de moda se suele elegir para ayudar a los modelos a moderar el ritmo de sus pasos. Al final de la pasarela, posa con la mano en la cadera, una pierna apuntando hacia afuera y el otro pie hacia adelante listo para girar. Quédate quieto durante 3 a 5 segundos, y luego usa el pie de adelante para dar media vuelta y caminar de regreso.  Tu pose puede variar, y puedes trabajar en conjunto con el diseñador para crear una pose adecuada para el espectáculo. Si logras hacer correctamente la pose, los fotógrafos tendrán una mejor oportunidad de tomar una mejor foto que luego podrás añadir a tu carpeta. Después de que hayas posado, gira la zona metatarsiana del pie de adelante mientras levantas el otro pie y cambias de dirección. Al hacerlo, la cara debe ser la última parte...

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Caminhe com os dedos ligeiramente para fora. Mantenha o peso do corpo principalmente nas bolas dos pés. Dê passos maiores do que o normal. Ajuste a sua velocidade para se adequar à música. Mantenha a pose por três a cinco segundos. Gire o corpo com um movimento gracioso e contínuo.


A medida que cocines, usa las pinzas para mantener los carbones juntos, pues las briquetas solitarias perderán rápidamente el calor y harán poco para mantener el fuego. No querrás que estén tan bien empacados que no les pueda llegar el aire, pero tampoco querrás que estén separados como si fueran muchas islas pequeñas.Hay dos estilos de colocación del carbón, dependiendo de cómo planees cocinar:   Parrilla uniforme: Recubre toda la superficie inferior de la parrilla con dos capas de carbón. Esto permite que toda la parrilla alcance una temperatura uniforme y consistente. Si estás cocinando alimentos rápidamente y no necesitas calor indirecto (para cortes de carne grandes y de cocción lenta), éste es el camino a seguir.  Parrilla de dos zonas: Arrastra todos los carbones en una pila uniforme a la mitad de la parrilla, dejando la otra mitad desnuda. Esto te permite cocinar los alimentos rápidamente, directamente sobre los carbones, pero también te permite cocinar cortes más lentos a fuego indirecto en el lado opuesto de la parrilla. También puedes mantener los alimentos ya cocinados calientes, en el lado vacío de la parrilla, o ahumarlos en la parte superior de la parrilla. No esperes a que se te acaben las briquetas para añadir más. En lugar de ello, añade de cinco a diez pedazos de carbón cuando te quede aproximadamente la mitad de los carbones, por lo general cada 30 minutos. Antes de volver a cocinar, espera de 5 a 10 minutos mientras el nuevo carbón se enciende y comienza a obtener una capa blanca o gris por fuera. Si sientes que necesitas más carbón, añádelo. Más carbón significa una parrilla más caliente. Añade lentamente, poniendo cinco o seis a la vez, hasta que la parrilla alcance el calor que deseas. Cuanto más aire llegue al fuego, más caliente cocinará, por lo que abrir las rejillas de ventilación es la clave para un fuego de carbón caliente y fuerte. Cuanto más oxígeno des a las llamas, más caliente estará la parrilla. Si necesitas controlar la temperatura, cierra parcialmente una o ambas rejillas...

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Junte os carvões para manter o fogo forte e direto. Coloque carvão regularmente para manter a churrasqueira quente. Mantenha as saídas de ventilação superior e inferior abertas para ficar o mais quente possível. Tire as cinzas frequentemente. Coloque madeira para aprimorar o sabor e aumentar o fogo.


A medida que comiences a doblar el periódico, tendrás que hacer pliegues bien definidos y precisos. Hacer un sombrero de papel sobre una superficie que no es plana o hacerlo en el aire dará lugar a un sombrero mal hecho. El tamaño puede variar en función del tamaño de la impresión del periódico que vas a utilizar. Muchos miden alrededor de 38 x 56 cm (15 x 22 pulgadas). Esto es opcional, ya que la mayoría de los diseños de sombreros de periódicos utilizan pliegues para mantenerse armados. Si estás en un apuro o simplemente quieres hacer el sombrero más resistente, utiliza cinta adhesiva cuando sea necesario. Cuando hayas terminado con el sombrero, puedes decorarlo de la forma que desees. Píntalo, coloréalo con marcadores o ponle pegatinas. Utiliza plumas para darle un toque especial. Sé tan creativo como quieras. Si haces estos sombreros para una fiesta de cumpleaños, puedes hacer una estación de artes y manualidades divertidas para los niños. Escribe el nombre de cada niño en su sombrero con letras coloridas y grandes. Deja que coloreen sus nombres y personalicen su sombrero como quieran.

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Escolha uma superfície plana. Pegue metade de uma folha de jornal. Separe uma fita adesiva. Reúna possíveis acessórios que possam ser usados.


A medida que el bebé crece, el médico puede realizar una ecografía para medir su tamaño. Esto le proporcionará una mejor visión del desarrollo del bebé, lo que le permitirá a su vez calcular la fecha de parto. Esta fecha será más precisa al inicio del embarazo que las que se basan en el ciclo menstrual, ya que está relacionada con el desarrollo del bebé dentro del útero. Los ultrasonidos se pueden realizar de cinco a seis semanas después del último período de la madre. Este es el mejor momento para calcular la fecha de parto utilizando un ultrasonido. Antes de las ocho semanas, el crecimiento del bebé es difícil de medir. Después de las dieciocho semanas, es normal que los bebés se desarrollen de manera diferente en su propia línea de tiempo. El médico debe contar con el espacio suficiente para aplicar la sonda de ultrasonido sobre tu estómago y ver al bebé. Es probable que tengas que quitarte la ropa, aunque el médico podría permitirte simplemente acomodártela si utilizas un atuendo de dos piezas. Por ejemplo, puedes levantarte la camisa para descubrirte solo el estómago. Debes quitarte toda la ropa y las joyas que podrían interferir con la ecografía. El médico te proporcionará una bata, lubricará una sonda y te la insertará en el canal vaginal para ver de cerca al útero y al bebé.  Es probable que el médico solicite un ultrasonido transvaginal para conseguir una vista más completa del útero durante las primeras etapas del embarazo. El médico también puede solicitar un ultrasonido si presentas un embarazo de alto riesgo o si podría haber problemas con el bebé.  El médico te pedirá que vacíes tu vejiga justo antes de llevar a cabo la ecografía transvaginal. Por lo general, los ultrasonidos funcionan mejor si tienes la vejiga llena, así que debes tomar bastante agua antes de acudir al médico. Es recomendable tomar hasta seis vasos de agua. Pregúntale al médico si está bien que comas antes del ultrasonido, ya que a veces es mejor dejar de comer unas horas antes de este examen. El médico puede calcular mejor la...

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Marque uma consulta com o médico. Peça para fazer um ultrassom entre a oitava e a décima oitava semana. Use roupas soltas e fáceis de tirar. Para fazer um ultrassom transvaginal, é preciso tirar toda a roupa. Beba bastante água para encher a bexiga. Diga ao médico quando foi sua última menstruação.


A medida que el desarrollo urbano se extiende a zonas rurales, el nivel de ruido aumenta. Los sitios de construcción, los aeropuertos, las estaciones de tren y las autopistas son fuentes de ruidos fuertes que afectan la audición. Si conoces las fuentes de contaminación acústica en tu zona, podrás evitarlas lo más que puedas o buscar maneras de mitigar su efecto negativo. Cuando tengas que escoger un lugar para vivir, mira si la residencia está en un camino aéreo o cerca de una carretera muy transitada. Durante el día, los sonidos podrían no molestarte, pero en la noche podrían no dejarte dormir. La mayoría de las comunidades urbanas tienen reglas para evitar que la contaminación acústica se salga de control. Por ejemplo, hay leyes que rigen durante qué horas del día un sitio de construcción puede usar activamente la maquinaria y cuándo tiene que hacer silencio. Como miembro de la comunidad, si conoces esas leyes, podrás ayudar a hacerlas cumplir.  Consulta con el departamento de energía y asuntos medioambientales de tu provincia para que averigües qué normas están vigentes en tu zona. Encontrarás información sobre cuán intenso puede ser determinado ruido y cuándo la maquinaria tiene que permanecer en silencio. Si percibes que las normas no se cumplen, no dudes en presentar una queja formal. Si afecta a los demás miembros de tu comunidad, organiza un grupo de queja, que será incluso mucho más efectivo. Otra fuente de ruidos proviene de los espacios comunitarios como estadios, locales de conciertos y demás lugares abiertos con sistemas de parlantes. Incluso un bar del barrio que organiza conciertos puede producir suficiente ruido para volverte loco. Si vives cerca de un local comunitario que parezca hacer ruido toda la noche o si hace ruidos más fuertes de lo necesario, averigua si infringe alguna ley local y presenta una queja formal, si es necesario. Por ejemplo, si un nuevo local de conciertos se abre en tu cuadra y hace ruidos muy tarde en la noche, tendrás el derecho de averiguar si el lugar opera de...

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Compreenda o que causa a poluição sonora. Saiba sobre as leis de antipoluição do Brasil. Todos os espaços comunitários deverão estar seguindo as regras. Proteste contra o uso de máquinas e motores barulhentos perto de sua casa. Entre em um projeto para plantação de árvores.


A medida que el otoño se acerca a su fin en noviembre, riega cada vez menos hasta dejar de regar las begonias por completo. Esto ayudará a que entren en inactividad durante el invierno. Puedes hacerlo con las begonias de jardín o las que están en macetas. Si vives en un clima caliente, no es necesario forzar el periodo de inactividad, ya que las begonias sobrevivirán al verano al exterior. Recorta las begonias durante el invierno. Volverán a crecer a inicios de primavera. Usa una pala para desenterrarlos con una bola de tierra alrededor de ellas. Colócalos en una ventana soleada en un cobertizo o garaje hasta una semana para dejar que se sequen y se curen. Almacena los tubérculos en bandejas de cultivo abiertas y forradas con turba o arena en un lugar frío y seco durante el resto del invierno. No es necesario desenterrarlos si vives en un lugar donde el suelo nunca se congela. Plántalos como lo hiciste al principio: ayúdalos a brotar al interior a inicios de primavera y luego trasplántalos al exterior una vez que haya pasado la última helada y que el suelo se haya descongelado.

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Diminua a quantidade de água gradativamente. Tire os tubérculos da terra. Faça o replantagem dos tubérculos no início da primavera.


A medida que el programa de definición continúe, será importante monitorear el progreso. Pésate con frecuencia y controla tu porcentaje de grasa corporal. Asegúrate de estar logrando un progreso razonable para alcanzar tu objetivo.  Monitorear la pérdida de peso te ayudará a saber si el programa está funcionando o es necesario realizar algún cambio. En la fase de definición, también es posible ganar masa muscular. Sin embargo, es más importante intentar mantener la existente. Continúa tu rutina de levantamiento de pesas para así mantener la musculación existente. Al ganar masa muscular, puede ser difícil determinar si estás perdiendo grasa. Quizás puede parecer que estás perdiendo menos grasa de la que en verdad estés perdiendo, ya que también estás ganando masa muscular. Es necesario comprobar tu índice de masa corporal para así saber cuánta grasa has perdido en relación a la masa muscular magra.

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Monitore o seu progresso. Continue a sua rotina de musculação.


A medida que el tiempo pasa puede ser más difícil mantener relaciones fuertes con una chica, así que tendrás que hacer un mayor esfuerzo para enviarle mensajes de texto o llamarla. Si aún viven cerca el uno del otro, asegúrate de tenerla en cuenta para los eventos sociales y las reuniones. Celebrar el cumpleaños de un amigo es también otra buena excusa para ponerte en contacto con ella o hacerle una visita.   Si tu amiga se muda a otra ciudad, trata de mantenerte en contacto con ella por las redes sociales. Si tu amiga está ocupada, ve con ella. Si tienes tiempo de sobra, haz que sea conveniente para ella. Ella te lo agradecerá en el camino. Mientras más aceptes las invitaciones sociales, más probable será que las chicas te inviten a eventos futuros. Esto es especialmente importante si la chica asiste a un evento al que no quiere ir y necesita de un amigo que la respalde.   Si estás ocupado o tienes otra cosa que hacer y no puedes asistir, asegúrate de avisarle a tu amiga con suficiente anticipación para que pueda encontrar a alguien más con quien ir. Si no quieres ir a ningún lado, no vayas. Tu energía negativa probablemente hará que las interacciones entre tú y ella no sean tan buenas como normalmente serían. Las personas atraviesan diversos altibajos y la mayoría de la gente necesita amigos que hagan las veces de soporte emocional durante los momentos difíciles.  Ser un buen amigo también significa saber cuándo hacerse a un lado y dejar que alguien llore. Asegúrate de no ser atosigante. El soporte emocional también es necesario para los momentos felices pero estresantes, como el momento previo a una actuación o a un evento deportivo. Una de las maneras más sencillas de destruir una amistad con el sexo opuesto es ser excesivamente sexual o romántico cuando no se desea. No solo hace que la chica se sienta incómoda, también puede hacer que se sienta triste, ya que te quiere como amigo, pero no de una forma romántica. Una amistad puede convertirse en una relación romántica, pero solo sucede cuando ambas...

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Mantenha o contato. Aceite os convites dela. Sirva de apoio emocional. Evite comportamentos românticos, a menos que ela queira isso.


A medida que ganas fuerza y desarrollas músculo, haz un seguimiento de cuánto peso ganas, cuánto peso puedes levantar y qué ejercicios realizas de semana a semana. Esto te ayudará a descubrir lo que funciona y no funciona para tu cuerpo, además de evitar que quedes estancando en la rutina.  Si notas que cierto grupo muscular no parece realizar progresos significativos, cambia de ejercicios para ver si otra cosa funciona mejor. Modifica tu dieta según sea necesario para ayudarte a perder grasa y ganar músculo. Experimenta con distintas proporciones de proteínas, grasas y carbohidratos para encontrar un equilibrio que te ayude a lograr el peso y la condición física que deseas. Cuando entrenas, puedes olvidar con facilidad la importancia del descanso entre cada sesión. El cuerpo necesita tiempo para repararse después de los ejercicios. No te exijas demasiado o podrías terminar sentado en el sofá con un músculo estirado en vez de estar en el gimnasio entrenando para fallar. Dormir bien es otro aspecto fundamental de ganar masa muscular y fuerza de forma saludable. Trata de dormir 7 a 8 horas al día.

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Monitore seu progresso. Descanse bastante.


A medida que la escribas, en vez de organizar la presentación por temas y subtemas, organízala a lo largo de un arco narrativo. Empieza estableciendo el escenario, luego atrae a la audiencia hacia una historia con un clímax emocionante. Puede ayudar que empieces la presentación con una pregunta o un dilema para que las personas se sientan involucradas desde el comienzo.  Trata de tener una línea clara que recorra todas las partes de la presentación y que conduzca al punto principal. Incluye historias que pongan a los oyentes en una situación. Atrae su energía con detalles táctiles (sonido, vista, olfato, gusto y tacto) y descripciones de un estado emocional. Incluye momentos de reflexión en los que compartas cómo te sentiste o cómo te sientes. Evita las viñetas que expliquen todo lo que vas a decir. En vez de eso, presenta cuadros, gráficos, fotos o ilustraciones que solo tú puedas explicar. De esta manera, la audiencia se mantendrá enfocada en ti. Antes de que presentes algo a lo que quieres que la audiencia preste atención, adviértele. Si puedes, haz que la audiencia sienta como si corriera el riesgo de no entender el punto. Di algo como "Este es el punto en el que muchas personas se pierden" o "Esta es una de las partes más difíciles de explicar". Haz bromas y cuenta anécdotas divertidas. Trata de conducir a la audiencia a un punto que parezca serio, técnico o incluso peligroso, y luego sorpréndela con un chiste. Si la presentación tiene mucha información, puedes hacer la transición entre los temas con gráficos graciosos.  Como siempre sucede con el humor en un entorno laboral, recuerda que este varía ampliamente entre las culturas. Evita hacer cualquier chiste que se burle del sexo, del género, de la raza, de la clase o de la habilidad de alguien. Recuerda "atacar al fuerte". Si tus bromas atacan a alguien, ataca a alguien que tenga más poder que tú, no menos. Si te pones nervioso trata de empezar la presentación con un chiste simple o con una historia divertida. Esta medida te calmará a ti y a la...

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Encare a apresentação como uma história. Use muitos elementos visuais nos slides. Chame a atenção para os elementos mais importantes. Inclua humor na apresentação. Pense em formas de tornar a apresentação mais interativa. Pense sempre na plateia.


A medida que la sociedad se traslada de forma constante al ámbito digital, la publicidad en línea será aún más importante de lo que ya es. En particular, verifica los diferentes anuncios que puedes hacer con la ayuda de los medios sociales y los servicios de anuncios profesionales.  Si aún no tienes presencia digital, créala ahora. Los sitios web, los blogs y las cuentas de redes sociales para tu negocio aumentan tu visibilidad, haciendo que sea más fácil que los clientes potenciales se topen con tu negocio. Además, puedes crear anuncios para tu negocio en línea. Busca algunas oportunidades como publicidad de pago por clic, Google-AdSense y anuncios en Facebook. Los anuncios impresos son una forma relativamente barata de salir del ámbito digital al mundo real. Puedes imprimir anuncios a pequeña y gran escala.  Los periódicos pertenecen a la publicidad impresa a gran escala. Sin embargo, debido a que las suscripciones en los periódicos están disminuyendo, tendrás que investigar y asegurarte de que tu público objetivo realmente lea el periódico en el que vas a imprimir el anuncio. Otras opciones que vale la pena considerar son los volantes, carteles, postales y correos. Estos tienden a ser bastante asequibles, pero tendrás que averiguar la mejor forma de publicar o enviar estos anuncios impresos para que puedan llegar al mercado objetivo. Los comerciales de televisión y radio son formas populares de publicidad convencional, pero también tienden a ser bastante caros. Sin embargo, puedes atraer a los clientes a través de los comerciales dependiendo del producto y de tu clientela ideal.  Ten en cuenta que entre estas dos opciones, los comerciales de televisión tienden a ser la opción más cara. Si eliges usar estas formas de publicidad, familiarízate con la programación del canal o de la emisora donde quieras anunciarte. En lugar de hacer una gran campaña de mercadeo, enfoca tu campaña en uno o dos programas específicos que tengan más probabilidades de atraer a tu cliente objetivo. Si está en tu presupuesto,...

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Anuncie online. Considere os anúncios impressos. Pesquise sobre a televisão e o rádio. Patrocine eventos relacionados. Compareça em eventos relacionados. Ofereça amostras. Atraia clientes potenciais oferecendo ofertas especiais. Faça um acompanhamento.


A medida que la temperatura baja, rocía una capa de tierra abonada normal sobre las raíces recién formadas. Esta capa protegerá el micelio delicado y proporcionará los nutrientes para los nuevos hongos a medida que crecen. Puedes comprar tierra abonada en la mayoría de tiendas de mejoras para el hogar o centros de jardinería. Para que los hongos crezcan, el entorno tiene que estar constantemente húmedo. Además de rociar la tierra con agua, coloca un trapo húmedo sobre la caja para que le caiga agua durante todo el día.  Si no tienes un trapo para cubrir la caja, puedes usar una capa de periódico húmedo que se extienda sobre la parte superior de la tierra. A medida que los hongos crezcan, retira el periódico. Asegúrate de mantener el trapo húmedo también, empañándolo o simplemente dejándolo bajo el agua por unos segundos. Aproximadamente un mes después de rociar la tierra abonada, deben brotar los primeros hongos. Deja que alcancen la madurez completa antes de cosecharlos para comer. Una vez que los hongos comiencen a formarse, continúa rociando la tierra. Una sola caja de esporas puede producir hongos durante 3 a 6 meses después de los primeros brotes. Cuando los hongos están maduros, el sombrero se abrirá. Usa un cuchillo filoso para deslizar a través del tallo, justo debajo de donde se junta el sombrero y el tallo. Algunos jardineros prefieren girar los sombreros para evitar cortar el tallo. Si no estás seguro de cómo cocinar los hongos, ¡puedes tratar de saltéarlos, hacer una tarta de queso y hongos, hacer pollo con salsa gravy de hongos, o comerlos crudos!

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Cubra o micélio com 2,5 cm de terra para plantio. Regue diariamente e cubra a bandeja com um pano úmido. Espere três a quatro semanas para que os cogumelos apareçam na terra. Colha os champignons quando as cabeças deles abrirem.


A medida que los diseños inspirados en los nativos americanos se han vuelto tan populares, es fácil encontrar productos "nativos americanos" producidos en masa en todos los centros comerciales. Pero estos artículos no son auténticos, y lo más importante, las personas que originalmente han creado los diseños no se benefician de sus ventas.  Evita comprar versiones falsas de artículos de los nativos americanos, tales como tocados de plástico o imitaciones baratas de joyas colgantes de animales, especialmente si han sido hechas en una fábrica en otro país. No han sido hechos por personas que entiendan el significado cultural detrás de tales artículos.  Lo mismo ocurre con los patrones y marcas tradicionales que algunas culturas consideran sagradas. Por ejemplo, artículos tales como ropa interior y frascos de licor con estampados inspirados en los navajos no honran a la cultura Navajo.

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Não compre itens de imitação produzidos em massa.


A medida que se remoje, quizá notes que comience a espesarse. No te preocupes si luce demasiado aguada en este punto. No te alejes del microondas. Vigila la slime de cerca. Cuando comience a burbujear, pon el microondas en pausa y deja que la slime se “desinfle”. Cuando la slime esté nivelada nuevamente, enciende nuevamente el microondas y deja que se termine de calentar. Probablemente debas ponerle pausa al microondas más de una vez. Cuando retires el tazón del microondas, obtendrás una slime pegajosa y con unos cuantos grumos. Sin embargo, estará demasiado caliente para jugar con ella, así que colócala dentro del refrigerador para que se enfríe. Hacerlo quizá te tome un par de minutos.

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Deixe a mistura assentar por cinco minutos. Aqueça o slime no micro-ondas por cinco minutos, mas fique observando de perto. Leve a mistura ao congelador.


A medida que seas más activo, necesitarás más alimentos, pero no cualquier comida, necesitas alimentos saludables cargados de energía que te harán saltar a la siguiente etapa de tu día, no hacerte sentir más pesado. Aprende cómo comer saludablemente y beber más agua.  Cambia a granos enteros. Es saludable y delicioso. Quizás no sea lo que estás acostumbrado, pero disfrutarás sus sabores ricos y nutritivos. Si no quieres cambiar completamente a granos enteros, intenta que la mitad de los granos que comas sean enteros. Nunca se sabe, quizás te gusten los granos enteros más y más cada día.  Deja de comer bocadillos no saludables y reemplázalos con frutas y verduras. El alto contenido de fibra y agua hará que te sientas más lleno y el alto contenido en vitaminas y minerales nutrirán tu cuerpo naturalmente. Intenta preparar comidas que sean mitad frutas y la otra mitad verduras. Come alimentos con proteínas magras. Intenta comprar carne que sea magra (significa que tenga menor porcentaje de grasas). Come frijoles, huevos y semillas para incrementar tu ingesta de proteínas sin la grasa que viene con la carne. Los mariscos contienen proteínas al igual que ácidos grasos omega-3 (que es el tipo de grasa saludable para tu corazón).  Reduce el consumo de grasas sólidas. Esto incluye alimentos hechos con mantequilla o manteca, como por ejemplo, galletas, pasteles y otro tipo de postres. Estas grasas también se encuentran en la carne procesada como las salchichas o el tocino, así como en los helados y la pizza. Consumir alimentos que contienen grasas sólidas significa pasar más horas en el gimnasio.  Come alimentos con un bajo índice glucémico. Estos son alimentos que requieren un mayor tiempo para que tu cuerpo los digiera y los convierta en energía, por lo que te sentirás lleno durante todo el día con un menor número de calorías. Sin embargo, debes evitar la “subida de azúcar” provocada por comer alimentos con un alto índice glucémico. Es mejor tener un impulso de energía sostenido durante todo el día, pues esto te...

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Dê ao seu corpo o combustível de que ele precisa. Mantenha o seu estoque repleto de alimentos saudáveis. Beba 1,5 a 2 litros de água por dia. Deixe o seu corpo descansar. Faça um exame de rotina.


A medida que tu gato envejece, sus ojos pueden pasar de ser brillantes y claros a nublados y opacos. Al examinar el grado de opacidad o claridad de los ojos de tu gato, puedes comprender mejor la edad que tiene.  Los ojos claros y brillantes indicarán que tu gato posiblemente es joven. Los gatos mayores pueden tener los ojos opacos debido a la propia edad o al desarrollo de cataratas. El iris es la parte colorida del ojo que rodea la pupila. Al examinar el iris, puedes conocer la edad aproximada que tiene tu gato. Busca cualquier señal de irregularidad o aspereza en el iris mientras investigas.  Los gatos más jóvenes tendrán los iris limpios y regulares. A medida que los gatos envejecen, los iris se hacen más finos y empiezan a aparecer hebras y manchas de pigmento. Los conductos lagrimales de los ojos de tu gato, que son una señal tanto de edad como de salud, pueden ser una parte excelente para revisar. Algunas veces, debido a la edad o por alguna enfermedad o lesión, sus ojos pueden llegar a estar demasiado llorosos. Es más probable encontrar ojos llorosos, lesiones y enfermedades en un gato mayor, lo cual puede ayudarte a saber la edad que tiene.  Los gatos más jóvenes no deben tener lágrimas o secreciones perceptibles. Los gatos mayores pueden tener lagrimeo o secreción aparente en los ojos. Los ojos llorosos también pueden ser una señal de enfermedad o lesión, por lo tanto, consulta con el veterinario.

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Observe se os olhos parecem estar "sem vida". Examine a íris. Observe se o bichano apresenta secreções ou lágrimas constantemente.


A medida que tu gato envejezca, necesitará un cuidado más específico que se centre en su comodidad. Un cuerpo envejecido puede tener muchos achaques y requiere una superficie blanda donde descansar. Para mantener cómodo a tu gato dale camas, cojines o mantas suaves para dormir. Como mínimo, consigue una cama de gato o sofá cómodo para que tu mascota pueda acostarse en una superficie blanda. Los gatos ancianos pueden ser los más cariñosos de todos y realmente les encanta el calor del cuerpo humano en la noche. Además, también querrán mantenerse abrigados durante el día, por lo que se inclinarán por elegir los lugares más cercanos a la calefacción o donde caigan los rayos cálidos del sol. Si tienes un gato mayor, asegúrate de que pueda acceder por sí mismo a un lugar cálido. Asegúrate de que tu gato se mantenga abrigado cuando no estés en casa. Para ello puedes subir la calefacción de tu casa o darle a tu mascota una cama caliente. En general, es aconsejable que te asegures de que el gato pueda acurrucarse en un lugar cálido y cómodo donde pueda tomar una siesta durante el día. Aunque un gato sea mayor aún puede tener estimulación; sin embargo, quizás su cuerpo no sea capaz de moverse al igual que antes. Teniendo esto en cuenta, dale juguetes con los que pueda jugar fácilmente y objetos que estimulen su mente sin tener que mover su cuerpo. Esto puede ser tan simple como facilitarle el acceso a una vista exterior donde puede entretenerse con lo que ocurre afuera.  Trata de llevar a tu casa una caja de cartón y ponla a su lado. A tu gato tal vez le guste investigar y zarandear ese objeto nuevo.  Otra idea es comprar algunos peces, ponerlos en una pecera y colocarlos en algún lugar donde el gatito los encuentre. Pasa tiempo de calidad con tu gato todos los días. Acarícialo si le gusta que lo acaricien y masajeen, ponlo en tu regazo y juega con él juegos que le encanten. La clave para mantener contentos a la mayoría de los gatos mayores es llenarlos de amor y atención. Sin embargo, no despiertes a tu gato cuando...

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Faça com que seu gato fique confortável. Matenha o gato aquecido. Distraia seu gato. Dê muito amor ao gato.


A medida que tu piel envejece, es más propensa a que le salgan acrocordones en las áreas que presentan mucha fricción. Es un suceso natural que no influirá en tu salud cutánea en general. Sin embargo, una vez que las mujeres llegan a la edad de 50 años, su probabilidades de que le salgan acrocordone empiezan a disminuir. El embarazo puede cambiar la forma del cuerpo y crear más áreas de piel en fricción unas con otras. Esto junto con los cambios en los niveles hormonales puede ocasionar acrocordones. Una vez que termine tu embarazo, los acrocordones no desaparecerán. Solo se pueden eliminar cortándolos. Hay algunas evidencias que indican que los acrocordones pueden heredarse de los padres. SI quieres saber si es probable que te salgan acrocordones más adelante, pregúntales a tus padres u otros parientes si los tienen. Si es así, sabrás que es probable que te salgan. Solo porque tus parientes tengan acrocordones no quiere decir que te saldrán. Solo quiere decir que eres más propenso a que te salgan que si tus familiares no los tuvieran. Si te preocupan los acrocordones, debes hablar con un dermatólogo acerca de ellos. Él puede hablarte sobre los tratamientos más recientes y sobre ideas de prevención.

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É possível que o papiloma apareça à medida que você envelhece. Tome cuidado com o papiloma se estiver grávida. Procure saber se outras pessoas da sua família tiveram essa condição. Converse sobre o problema com um dermatologista.


A medida que tu relación vuelva a ser cada vez más estable, puedes asegurarte de que tu novia sepa lo mucho que te preocupas por ella. Si ya le dices que la amas, entonces no debes olvidar decírselo al menos una vez al día; si no, asegúrate de hacerle cumplidos y que se sienta bien consigo misma cuando estén juntos. Haz que sepa y vea lo feliz que eres cuando estás con ella y lo mucho que te gusta salir con ella.  No tienes que asfixiarla con afecto, pero nunca debes darla por sentado. No asumas que sabe lo mucho que te preocupas por ella solo porque salen juntos; haz que vea lo mucho que te preocupas con tus palabras y tu afecto. Escríbele notas de amor dulces o incluso escribe una carta completa diciéndole lo mucho que te preocupas por ella. Sé atento. Si ha mencionado un nuevo libro que quiere leer, hazle saber que la escuchas regalándoselo. Aunque regresar a su antigua rutina puede hacer que tu relación se sienta más estable, también puedes esforzarte por descubrir cosas nuevas juntos para mantener tu relación fresca y hacer cosas que no le recuerden el tiempo que la heriste. Pueden descubrir un nuevo deporte, tomar una clase juntos o incluso tomar unas vacaciones cortas a un campamento o la playa un fin de semana. No hagas solo lo que ella quiera para complacerla; trata de encontrar algo nuevo y emocionante que le guste a ambos.  No tiene que ser demasiado elaborado. Pueden aprender a hacer pasta juntos, unirse a una liga de boliche o descubrir un nuevo director. Lo más importante es que ambos mantengan su relación fresca. No tienes que hacer demasiadas cosas nuevas a la vez. Hacer un esfuerzo para hacer al menos una cosa nueva cada par de semanas mientras continúan haciendo algunas de las viejas cosas que aman hará que tu relación siga fortaleciéndose. Para mantener una relación sana, tienes que comprometerte a comunicarte abiertamente y escucharla con tanta frecuencia posible. No mantengas tus sentimientos contenidos ni te vuelvas pasivo agresivo cuando te molestes; en su lugar, haz tiempo para...

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Faça-a se sentir amada. Encontre algo novo para vocês fazerem. Comuniquem-se abertamente. Trabalhem para superar o incidente. Saiba quando você machucou de verdade.


A menos que necesites un monitoreo continuo, se retirará la sonda después del examen. Por ejemplo, si piensas colocar el oxímetro en el dedo es importante que retires todo lo que absorba la luz (como las manchas de sangre seca o el esmalte de uñas) para evitar lecturas erróneas. El frío puede provocar perfusión o flujo sanguíneo pobre, que puede hacer que el oxímetro cometa un error en la lectura. Asegúrate de que el dedo, la oreja o la frente esté a temperatura ambiente o ligeramente caliente antes de empezar el procedimiento. Los niveles altos de luz ambiental, como las luces de techo, fototerapia o los calentadores infrarrojos pueden cegar el sensor de luz y realizar una lectura errónea. Resuelve el problema reutilizando o protegiendo el sensor con una toalla o una manta. Hacer esto reducirá la transmisión de microorganismos y secreciones del cuerpo. Las sondas generalmente se colocan en el dedo. Enciende el oxímetro.  Se pueden colocar las sondas en el lóbulo de la oreja y en la frente, aunque las investigaciones sugieren que el lóbulo de la oreja no es un lugar fiable para medir la saturación de oxígeno.  Si se utiliza una sonda en el dedo, la mano debe descansar en el pecho a la altura del corazón, en lugar de mantener el dedo en el aire (como generalmente lo hacen los pacientes). Hacer esto ayuda a reducir el movimiento.  Reduce el movimiento. Moverse en exceso produce lecturas incorrectas. Una manera de asegurar que el movimiento no afecte la lectura es verificando que la frecuencia cardíaca que aparece en el monitor coincida con la frecuencia cardíaca que se registra manualmente. Las dos frecuencias deben estar dentro de los 5 latidos por minuto. El nivel de saturación de oxígeno y la frecuencia de pulso aparecen en la pantalla en cuestión de segundos. El intervalo de 95 % a 100 % generalmente se considera normal. Si el nivel de oxígeno cae a 85 %, deberías buscar atención médica. Imprime las lecturas o descárgalas en la computadora si tu oxímetro permite esta opción. Si crees que el oxímetro dio una...

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Determine se precisa de uma leitura única ou de um monitoramento contínuo. Remova tudo o que estiver no local da aplicação que possa absorver luz. Esquente a área de aplicação da sonda. Remova as fontes de interferência do local. Lave as mãos. Prenda a sonda. Leia as medidas. Mantenha um registro das leituras. Resolva o problema caso o oxímetro apresente algum erro.


A menos que no tengas otras opciones, evita usar tijeras para cortarte el vello en las orejas. Los conductos auditivos son muy sensibles y las hojas de un par de tijeras pueden con facilidad dañarlos irreversiblemente. Si usas tijeras, escoge tijeras pequeñas y precisas y recórtate el vello en las orejas despacio y en un lugar bien iluminado. Evita depilarte con pinzas el vello en las orejas, lo cual podría dañarte los conductos auditivos sensibles. Esto puede ocasionarte inflamación o lesiones, lo cual podría dar lugar a una infección. Este método de depilación también es muy doloroso y requiere mucho tiempo. Por lo tanto, debes evitarlo como un método de arreglo personal regular. Si bien las cremas depilatorias podrían parecer una forma fácil de eliminar el vello de las orejas, debes evitar este método de depilación. Los químicos fuertes de estas cremas pueden dañarte permanentemente áreas sensibles como las orejas, los ojos y la nariz. Ni siquiera debes usar cremas depilatorias suaves (por ejemplo, para las axilas, la parte superior de los labios y la línea de bikini) cerca de las orejas.

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Não use tesouras, a não ser que essa seja a sua única opção. Nao use pinças. Não use cremes de remoção de pelos.


A menos que quieras mantener en suspenso por siempre a la persona que te gusta, necesitas ser valiente y decirle quién eres. En algún punto querrá saber quién es responsable de todas las dulces cosas que has hecho. Elige un momento conveniente para ti y para esa persona. Por ejemplo, planea encontrarte con ella después de la última clase del día para la gran revelación.  Escucha lo que ha estado diciendo acerca de su admirador secreto. Si parece estar emocionada por saber quién es, entonces es tiempo de revelarte. Si no parece estar interesada, es posible que debas detenerte. No puedes controlar los sentimientos de otra persona y debes mostrar respeto si se siente intimidada. Las cafeterías, los parques y los restaurantes son buenas opciones porque habrá gente alrededor, pero no tanta como para que no tengas privacidad. Recuerda, no querrás asustar a esa persona, así que elige un lugar relajado. Una banca en el parque puede ser un escenario hermoso, pero un cine oscuro hará que parezcas un acosador y no un admirador. Podrías escribir una nota que diga algo como “Usaré una camisa roja y gafas de sol”. Aunque trates de transmitir un aire misterioso, necesitas darle indicaciones claras para que pueda realmente identificarte. Si ya eres parte de la vida de esa persona, es posible que te reconozca. Sin embargo, es tu momento para mostrarle que eres su misterioso y dulce admirador. Después de la gran revelación, dale seguimiento preguntándole por una fecha oficial para que puedan seguir conociéndose.

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Escolha o momento da revelação. Escolha um lugar público. Diga à pessoa onde e como o encontrar. Apresente-se como o admirador secreto.


A menos que se indique lo contrario en una receta para un café expreso, siempre empieza con un trago de café expreso. Con las cantidades correctas de agua, café, presión y coordinación del tiempo, un trago de expreso debe salir perfectamente. En general, un trago debería tomar entre 20 y 25 segundos para preparar de 30 a 60 ml (1 a 2 onzas). Sin embargo, sé consciente de los requerimientos en cuanto a tragos para bebidas específicas y sigue las instrucciones proporcionadas. El resto de esta sección sugiere varios estilos conocidos de café expreso que puedes probar. . La mayoría de las bebidas de cafeterías giran en torno a un latte. Un latte es simplemente un trago de café expreso y leche hervida. Sin embargo, para preparar un latte delicioso, hervir bien la leche y la espuma juegan un papel clave.  Lee Cómo hacer un café latte, Cómo hacer un café latte con caramelo, Cómo preparar un chai latte, y Cómo preparar un latte helado para obtener detalles precisos sobre las bebidas en la familia del latte. Con mucha práctica, también puedes crear arte en el café. Esto es esencialmente lo mismo que un latte pero con menos leche. También terminarás con menos espuma en la parte superior (de ahí el nombre de "plano" blanco). Este se prepara con crema hervida en lugar de leche regular. Esta bebida generalmente lleva cantidades iguales de café expreso, leche hervida y leche espumada. Si estás preparando esto en Norteamérica, debes preguntarle a la persona que lo va a beber si quiere un capuchino "seco" o "húmedo". Pronto descubrirás que un latte regular se encuentra en el punto medio entre ambos. Un capuchino seco requiere café expreso y espuma de leche pura. Un capuchino húmedo requiere café expreso y más leche que espuma. Para obtener más ideas, lee Cómo hacer capuchino y Cómo hacer un capuchino helado. Los americanos son simplemente tragos de café expreso, siendo el resto de la bebida agua caliente o fría. Esta es una copa más grande de café suave. También se conoce como un expreso largo o solo como un café espresso....

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Se você adora beber café, considere fazê-los você mesmo(a). Faça um latte. Prepare um Flat White. Faça um Breve. Desafie-se com um Cappuccino. Dê uma chance ao Caffè Americano. Prepare um Expresso Macchiato. Faça um Expresso Ristretto. Que tal um Expresso Doppio? Produza uma variante do expresso adicionando ingredientes extras: Fique bem acordado com um "Red Eye".


A menos que sea una clase con muchos alumnos, es probable que tu profesor se dé cuenta cuando no vayas. Será difícil impresionarlo o llamar su atención si no asistes a clases. Querrás llamar la atención de tu profesor y asegurarte de que sepa quién eres. Sentarte al frente te pondrá cerca de él y es probable le sea más fácil reconocerte. Dado el contexto, estar así de cerca de él puede ser muy sutil, pero podría ayudarte a la larga. Esto puede ser sumamente importante en una clase con muchos alumnos, en la que es muy probable que el profesor no se esfuerce por aprender los nombres de todos los 300 estudiantes. Establecer contacto visual es una manera poderosa de señalar una conexión. Lo más probable es no tengas la oportunidad de que se miren a los ojos por muchos segundos, por lo que debes estar lista para mirarlo cuando le eche un vistazo al salón. Puede servirte de mucha ayuda establecer contacto visual por unos segundos cada dos minutos, incluso de manera subconsciente.  Solo ten cuidado de no dejar de tomar notas por estar mirando demasiado a tu profesor. Te podrías perder de algo importante y es probable que note que no le estás prestando atención a tu trabajo. Asegúrate de sonreír cuando establezcan un contacto visual. Mostrarte con un rostro amigable hará que te veas segura de ti misma y más atractiva. Esto es aún más importante cuando estableces un contacto visual con él durante esos breves momentos. Evita usar ropa atrevida, puesto que es inapropiada para el salón de clases. En vez de eso, usa ropa limpia, que te quede bien y que acentúe tus mejores atributos. Impresionarás a tu profesor viéndote profesional o al menos no arruinarás lo que opina de ti por vertirte de manera inapropiada.  Si eres una mujer, debes buscar colores más suaves que expresen romance, como el rosa o el coral. En cuanto al estilo, debes acentuar tus curvas, en especial aquellas parte de tu cuerpo que quieres que tu profesor vea.  Si eres hombre, tu ropa debe estar limpia y sin arrugas. También puede servirte de ayuda usar...

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Frequente as aulas regularmente. Sente-se na frente. Faça contato visual. Vista-se bem para as aulas. Participe da aula. Ajude o professor. Vá bem na disciplina. Faça elogios. Preste atenção às deixas sobre a vida social dele.


A menos que te hayan asignado un libro específico, escoge siempre uno que disfrutes. Los libros ilustrados para niños son opciones excelentes para principiantes y luego puedes pasar a unos con capítulos para niños e historietas. Los lectores intermedios pueden tratar de leer una novela para jóvenes, literatura barata o blogs y artículos interesantes. La literatura clásica suele utilizar lenguaje anticuado y gramática difícil. Lo mejor es guardar estos libros para un intento posterior.  Evita libros dirigidos a extranjeros que aprenden el idioma. Suelen ser muy aburridos. Te puede ser útil el hecho de ya estar familiarizado con el tema. Los cuentos de hadas clásicos son una buena opción por esta razón, al igual que los libros que ya has leído en tu propio idioma. Si te aburren los libros para niños, encuentra un libro con texto a ambos lados en dos idiomas. Trata de recurrir al texto en tu idioma materno solo cuando estés realmente perdido. Si puedes, lee parte de un libro con un compañero de conversación, un maestro o un hablante nativo. Incluso alguien que tenga un nivel similar de habilidad en el idioma te puede ayudar a comprender las oraciones difíciles y a mantenerte motivado para seguir adelante. Hablar y escuchar también son habilidades importantes para aprender un idioma. Practícalas al leer algunos pasajes en voz alta. Si lees con un compañero de conversación, túrnense para leer en voz alta. No te apresures en tomar un diccionario cada vez que no conozcas una palabra. Lee el resto del párrafo y mira si puedes determinar el significado general del contexto. Solo opta por usar un diccionario si no puedes entender el pasaje sin esa palabra o si ves que aparece muchas veces en la historia. Si bien al principio es difícil, este esfuerzo activo aumentará tu comprensión del vocabulario e idioma. Un diccionario de bolsillo o un diccionario electrónico te permitirán buscar palabras de forma mucho más rápida que una fuente impresa completa. Simplemente no cedas a la tentación de buscar cada palabra. Detente de...

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No início, escolha algo curto e divertido. Encontre um amigo para ler com você. Leia em voz alta. Retire o máximo que conseguir do contexto. Use um dicionário de rápido acesso, como um de bolso ou eletrônico. Faça um intervalo e redija um resumo. Se necessário, anote.


A menos que tu aborto sea el resultado de un problema reproductivo específico, la mayoría de las mujeres pueden concebir de nuevo después de un aborto. El momento en que tomes esta decisión es personal y dependerá de muchos factores.  La Organización Mundial de la Salud recomienda esperar al menos seis meses para concebir de nuevo. Sin embargo, la concepción retrasada médicamente tiene pocos beneficios. Si eres sana y te sientes emocionalmente preparada, debes poder concebir en cuanto tu ciclo menstrual se reanude.  Debes saber que el embarazo después de un aborto puede ser una experiencia que te cause ansiedad. A muchas mujeres les preocupa volver a abortar. Asegúrate de estar lista para la carga emocional de embarazarte antes de tratar de concebir de nuevo. Menos del 5 % de las mujeres tienen dos abortos consecutivos. Las probabilidades están a tu favor. Saberlo puede ayudar a algunas mujeres a controlar su ansiedad.  Si has tenido más de dos abortos, debes hablar con un doctor y hacerte una prueba para ver si tienes algún problema de salud que pueda causar tus abortos. Si los problemas pueden ser diagnosticados y tratados, aumentarás tus probabilidades de embarazarte. La gran mayoría de los abortos espontáneos se pueden prevenir. Sin embargo, existen algunas cosas que puedes hacer para disminuir tu riesgo de un aborto espontáneo.  Lleva un estilo de vida saludable en tu embarazo. Haz ejercicios con frecuencia y sube de peso de manera constante con pautas médicas. Come sano y evita cualquier cosa que pueda dañar al feto, como los quesos blandos o las carnes crudas.  No fumes ni tomes bebidas alcohólicas cuando estés embarazada. Limita tu consumo de cafeína a una taza de 355 ml (12 onzas) al día.  Toma vitaminas prenatales y suplementos de ácido fólico a diario. Debes conversar acerca de cualquier plan que hagas con respecto a otro embarazo después de un aborto espontáneo. En cuanto al embarazo, no existen normas estrictas que se apliquen a cada mujer. Solo un profesional de la salud familiarizado con tu...

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Decida quando e se deve engravidar novamente. Aprenda a prevenir abortos futuros. Converse com o médico sobre quaisquer planos que você tiver para uma outra gravidez.


A menos que tu panel para exhibición de proyectos sea para un proyecto de arte, o la tarea lo requiera, debes crear todos tus materiales en una computadora y luego imprimirlos. Evita hacerlos a mano porque de ese modo no tendrán una apariencia profesional. Debes saber qué materiales requieres para tu panel según tu plan general y guion gráfico.  Puedes crear tus materiales en varios programas de computadora incluyendo procesadores de texto, hojas de cálculo o programas de presentación. También puedes considerar usar programas más especializados como Adobe Photoshop o iPhoto si estás familiarizado con ese tipo de programas. Si no tienes acceso a una computadora en casa, generalmente puedes usar una en la escuela o en las librerías públicas. Cuando crees cada sección del material, usa la configuración de página del programa para mostrar la página en la misma orientación en la que estarán en tu panel. Puedes escoger entre la configuración horizontal (paisaje) o vertical (retrato). Haz que una página encaje en tu pantalla (una a la vez) para centrar y acomodar el tamaño del material de manera que puedas ver como aparecerá toda la sección cuando esté sobre el panel. Usa fuentes sans serif como Arial, Verdana, etc., o simplemente fuentes serif como Times New Roman, Georgia, etc. Evita usar las fuentes de guion o las fuentes elegantes que son difíciles de leer. Una vez que crees y diseñes todo el material en tu computadora, puedes imprimir cada elemento. Lo ideal es que imprimas el material en una impresora a color, pero si no tienes acceso a una, asegúrate de que el material esté diseñado en tonos grises para que sepas exactamente cómo aparecerá cuando lo imprimas. Si es necesario, puedes guardar todo el material en un USB y llevarlo a la escuela o a una tienda de impresión o librería para que lo impriman.  Si tienes la habilidad, considera imprimir el material en papel más grueso o un papel que no sea blanco sencillo. Ten en cuenta que el papel para imprimir estándar es bastante delgado y si vas a usar pegamento...

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Crie todos os materiais no computador. Imprima todos os materiais. Crie um layout. Use papéis coloridos para criar sobras, bordas e silhuetas. Corte os materiais de maneira retilínea. Cole os materiais impressos no cartaz. Posicione os cartazes adequadamente.


A menudo el índice CPM es establecido por alguien que vende espacio  publicitario. Puedes usar en cambio esta fórmula para determinar cuánto costará tu campaña para un cierto número de vistas de anuncios publicitarios.  Costo total = (Impresiones totales x CPM) / 1000. Por ejemplo: 1 000 000 de impresiones con un índice de 50 CPM (esto es 50 dólares por 1000 impresiones) costaría 50 000 dólares. Del mismo modo, si tienes un índice y un presupuesto establecidos, puedes determinar si el público potencial merece la pena el dinero gastado.  Público potencial = (Costo total x 1000) / CPM. Por ejemplo: un presupuesto publicitario de 50 000 dólares con un CPM de 10 puede tener hasta 5 000 000 de impresiones. Si tienes un sitio web y quieres obtener ingresos publicitarios, el CPM se calculará con el tráfico del sitio y la cantidad de dinero que una empresa esté dispuesta a gastar en hacer publicidad a ese público. En la publicidad web esto a menudo se hace automáticamente con un servicio como Google Analytics. El valor de tu espacio publicitario se calcula y se vende a aquellos que ofertan por él. Los índices CPM son útiles para las empresas y los anunciantes que intentan llevar sus productos al público más grande por el costo publicitario más razonable. El CPM es altamente variable y puede usarse para comparar costos entre diferentes medios y espacios. Por supuesto, otros factores como la información demográfica y la visibilidad de los anuncios publicitarios influirán en la efectividad total de una campaña publicitaria. El CPM se usa mejor como base para un análisis de costos.

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Calcule o custo potencial de uma campanha. Calcule o público em potencial através do orçamento. Venda seu espaço. Maximize o custo-benefício da publicidade.


A menudo la gente le coloca tiza al taco de manera descuidada sobre la mesa, pero el polvillo fino de la tiza puede desgastar lentamente el fieltro. Mantén limpia la mesa al aplicarle tiza al taco siempre a un lado de esta y no sobre su superficie. No te cohíbas de pedirles a tus invitados que no usen la tiza sobre la mesa. No pensarán en esto si no se los dices y al final, es tu mesa, así que está bien tener tus propias reglas. El fieltro de la mesa de billar atrae el pelo que se desprende de las mascotas y tanto el polvo como la suciedad se meten en este, así que mantenlo cubierto cuando no lo utilices para prolongar su vida útil.  Las fundas para mesas de billar a menudo se incluyen con la compra, pero si no tienes una, es una inversión que vale la pena para la protección de la mesa. Si no tienes una funda y no quieres comprarla, coloca una sábana limpia, una lona o una manta sobre la mesa que la mantendrá más limpia que estando descubierta. Nunca pongas comida o bebidas sobre la mesa ni fumes cigarrillos o cigarros cerca de la misma. Coloca algunos taburetes, mesas o estantes cerca de la mesa de billar para evitar ponerle cosas encima. También puedes colocar ceniceros cerca si hay fumadores.  Esta regla se aplica a cualquier cosa que no pertenezca a la mesa, incluyendo (pero no limitándose a) los juguetes de los niños, las mascotas y artículos para estas, los productos químicos y de limpieza, así como la ropa o los zapatos sucios. Siguiendo estas medidas preventivas, la mesa se mantendrá limpia para que no tengas que hacer más trabajo del necesario.

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Mantenha o giz longe da superfície de feltro da mesa de bilhar. Cubra a mesa de sinuca sempre que ela não estiver sendo usada. Mantenha fora da mesa qualquer objeto que não seja um equipamento de bilhar.


A menudo los equipos antiguos no funcionarán bien con las configuraciones de red de las nuevas impresoras. Realizar la conexión a través de la dirección IP de la impresora tiene mayor compatibilidad, pero también significa que no tendrás acceso a cualquiera de las funciones adicionales de las impresoras. Algunos casos típicos incluyen:  Si tratas de conectar una impresora antigua a tu red, tal vez no sea fácil añadirla automáticamente por parte de tu sistema operativo. Si tu impresora se conecta a un servidor de impresión, necesitarás conectarte a ese servidor en lugar de la impresora. Si usas una versión antigua de Windows u OS X, tales como XP o Snow Leopard, tal vez no seas capaz de agregar automáticamente nuevas impresoras. Si te conectas a tu impresora del colegio, es probable que necesites usar la dirección IP. Puedes conectarla directamente a tu red usando un cable Ethernet, conéctalo al servidor de impresión agregada a tu red, o conéctala a tu red usando el adaptador inalámbrico incorporado en la impresora. Existen un par de formas diferentes en que puedes obtener la dirección IP de tu impresora.  Si tu impresora tiene una pantalla, tal vez seas capaz de ver la dirección IP en el menú de red u "Opciones" de la impresora. La mayoría de las impresoras imprimirán la dirección IP en la página de configuración. Puedes imprimirla desde el menú "Opciones" de la impresora. Si usas una impresora antigua, tal vez tengas que acceder a tu enrutador para determinar la dirección IP de la impresora. Si te conectas a un servidor de impresión, necesitarás la dirección IP del servidor. Si te conectas a la impresora de colegio, el departamento IT será capaz de proporcionarte la dirección IP. Si usas una Mac, pasa al siguiente paso.  Abre el Panel de control y elige "Dispositivos e impresoras" o "Ver dispositivos e impresoras". Haz clic en el botón Agregar una impresora y luego elige "Agregar una impresora local". Selecciona "Crear nuevo puerto" y luego "Puerto estándar TCP/IP" del menú. Haz clic en el botón Siguiente....

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Entenda quando é preciso utilizar este método. Conecte a impressora à rede. Obtenha o endereço IP. Conecte a impressora (Windows). Conecte a impressora (Mac OS X). Imprima na impressora de rede.


A menudo, arrancarse el cabello es el resultado de negarse a sentarse y estar en el presente con los sentimientos incómodos o las emociones negativas. Utiliza técnicas de atención plena para ayudarte a aceptar que estas emociones negativas e incómodas son una parte natural de la experiencia humana. No es totalmente necesario que las evites. Cuando el impulso constante de evitar la incomodidad disminuya, el acto de arrancarte el cabello también desaparecerá. Para realizar un ejercicio de atención plena, siéntate en un lugar tranquilo y cómodo. Respira profundamente inhalando por cuatro segundos, conteniendo la respiración por cuatro segundos más y exhalando por otros cuatro. A medida que sigues respirando, tu mente probablemente comenzará a divagar. Reconoce estos pensamientos sin juzgarlos y permite que se vayan. Vuelve a enfocar tu atención en tu respiración. . Muchas de las personas que sufren este trastorno también tienen una autoestima baja o muy poca confianza en sí mismas. Para desarrollar tu autoestima y autoaceptación, emplea la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), la cual consiste en un enfoque terapéutico que puede ayudar a una persona a aclarar sus valores y enfocarse en sus metas de vida. Desarrollar la autoestima es una parte importante de la recuperación. Recuerda que eres una persona maravillo y única. Hay gente que te ama y tu vida es preciosa. Sin importar lo que alguien más te diga, debes amarte a ti mismo. Los pensamientos negativos sobre ti pueden disminuir tu autoestima rápidamente y provocar tus ansias de arrancarte el cabello. Las humillaciones, el miedo al fracaso y otros pensamientos negativos te harán sentir que no eres suficiente. Comienza a cambiar estos hábitos mentales para empezar a recuperarte y aumentar tu confianza. Estos son algunos ejemplos de cómo puedes empezar a cambiar tu manera de pensar acerca de ti mismo:  Suponiendo que piensas de la siguiente manera: “No tengo nada interesante qué decir, así que puedo ver la razón por la que las...

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Esteja presente no momento. Construa sua autoestima Substitua pensamentos negativos por positivos. Coloque suas forças e conquistas no papel. Esforce-se para se comunicar de modo assertivo com os outros.


A menudo, cuando una persona carece de autoconfianza, la actitud en relación a la autoconservación se reduce a “¿A quién le importa realmente?”. Te debe importar. Descuidarte de cosas como la higiene, la salud y el manejo del tiempo, es una manera segura de hacer que empeore tu falta de autoconfianza, a medida que tu yo ideal se aleja cada vez más de tu realidad. Si cuidas mejor de ti, romperás el ciclo y tendrás un aumento importante de la autoconfianza. Aparta un bloque de tiempo cada mañana para cumplir con la higiene diaria. Toma una ducha, lávate la cara, cámbiate de ropa y haz lo que sea necesario para prepararte para el día. Cuando estés listo para salir por la puerta principal, debes sentir que tienes más autoconfianza que de costumbre. Continúa con la rutina todos los días para mantener esa autoconfianza. En pocas palabras, come una dieta saludable que incluya granos integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras. Limita el alcohol y los alimentos grasos, y no comas en exceso. Asegúrate de hacer ejercicio regularmente a lo largo de la semana. Deja de fumar, especialmente si recurres al hábito como una ayuda en la situaciones sociales. Desarrolla la confianza dejándolo. Puede ser difícil mantener un horario regular de sueño, especialmente durante la preparatoria y los años universitarios. Sin embargo, haz tu mejor esfuerzo para ir a la cama a la misma hora cada noche y para levantarte a la misma hora cada mañana. Trata de estar despierto al menos una hora antes de que tengas que salir de tu casa para el trabajo o para la escuela. Planificas tu vida diurna en torno al tiempo que pasas durmiendo, así que el primer paso para organizar tu día es asegurarte de que puedas levantarte a la misma hora cada mañana para continuar con el horario.

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Perceba a importância de cuidar de si. Tenha boas práticas de higiene. Cuide da sua saúde. Controle o seu sono.


A menudo, el dolor en las espinillas se origina por correr (o caminar) demasiado cuesta arriba en un terreno irregular o en superficies especialmente duras como el asfalto o el concreto. Por ello, trata de cambiar el rumbo y el tipo de superficie por el que corres o caminas; por ejemplo, hazlo por el césped, arena o una pista de atletismo de caucho. Otra alternativa es reducir la cantidad de kilómetros que recorres y el número de veces que te ejercitas a la semana. La sobrepronación (giro hacia dentro de los tobillos) y el pie plano son los factores de riesgo para tener dolor en las espinillas. Los zapatos muy pesados o que no se ajustan bien también pueden contribuir con el desarrollo del dolor en la espinillas. Por ello, usa un calzado liviano y estable que sea adecuado para tu deporte o actividad. Trata de usar uno que no tenga más de 1 cm (1/2 pulgada) de taco. Si eres un corredor serio, reemplaza tus zapatos cada 560 a 800 kilómetros (350 a 500 millas) o cada tres meses, cualquiera que ocurra primero.  Siempre recuerda atar bien los zapatos, porque los zapatos flojos o sandalias ejercen más presión en el pie y en los músculos de la parte inferior de la pierna. Haz que un vendedor de zapatos te los pruebe en la tarde porque es en ese momento en el que los pies están en su tamaño más grande, generalmente debido a la hinchazón y a la ligera compresión de los arcos. Si cambiar la rutina y el calzado no genera un impacto positivo en tu dolor de las espinillas, entonces considera cambiar a una actividad completamente distinta que pueda ser más “inocua” con los músculos de la espinilla como la natación, el ciclismo o el remo. Después de que se alivie el dolor en las espinillas (quizás en unos cuantos días o semanas), vuelve a introducir poco a poco las actividades de correr, caminar o bailar a tu rutina.  La natación quema más calorías que caminar o trotar porque casi todas las brazadas requieren el uso de todos los músculos del cuerpo. Levantar pesas muy pesadas con la parte superior del cuerpo es una buena...

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Mude a sua rotina de corrida. Troque de calçados. Temporariamente, faça atividades diferentes. Perca um pouco de peso, especialmente se for obeso. Pare de realizar atividades físicas e descanse.


A menudo, el mal funcionamiento de este aparato se debe a una sobrecarga eléctrica o un fallo de la computadora. En estos casos, desenchufarla es el primer paso para reiniciar el sistema y arreglar el problema. Normalmente, esta debe ser la primera medida que pruebes. Es menos invasiva o trabajosa que otras formas de arreglar una máquina averiada. No la vuelvas a enchufar de inmediato en el tomacorriente. Déjala reposar desenchufada por un minuto. Trata de abrir y cerrar seis veces en 12 segundos. Muchas lavadoras están programadas de modo que esta acción sea una señal para que la computadora se reinicie. Para ver si se arregló, prográmala en una carga pequeña y hazla funcionar sin nada adentro. Si termina todo el ciclo, será seguro usarla para lavar la ropa nuevamente.

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Desconecte a máquina de lavar. Espere um minuto e conecte a máquina novamente. Abra e feche a porta várias vezes rapidamente. Faça um teste no equipamento.


A menudo, la foliculitis solo es una irritación menor (aunque dolorosa). Sin embargo, al igual que todas las infecciones, siempre existe la posibilidad de que pueda convertirse en algo más grave si no se revisa. Si tu foliculitis no parece mejorar por sí sola o si desarrollas síntomas más serios como fiebre o hinchazón e irritación severa, programa una cita con un médico lo más pronto posible. Es mucho mejor prevenir que lamentar; una visita oportuna al médico podría ahorrarte mucho tiempo y dinero a largo plazo. Por lo general, no hay problema si consultas con un médico general o al de la familia, ya que posteriormente te derivará a un dermatólogo. La hidrocortisona es una crema tópica que trata la irritación de la piel y alivia la picazón. Utiliza una crema de hidrocortisona al 1 % de 2 a 5 veces al día (o según sea necesario) para aliviar el dolor. Aplica el ungüento directamente en el área afectada, frótalo suavemente usando los dedos o un aplicador limpio. Si usas las manos, lávatelas y sécatelas antes de aplicar el ungüento para no transmitir bacterias a la herida. Ten en cuenta que, si bien la hidrocortisona aliviará el dolor e inflamación, no combatirá activamente a las bacterias. Para aliviar el dolor y la inflamación asociados con la foliculitis, es posible que quieras usar alguno de la amplia variedad de medicamentos de venta libre adecuados para tratar esta condición. Los analgésicos comunes y económicos como el paracetamol y la aspirina pueden servir para reducir los casos leves de dolor producto de la foliculitis. Los medicamentos para el dolor con una función antiinflamatoria como el ibuprofeno también son buenas alternativas, ya que no solo ayudarán a aliviar el dolor, sino que también reducirán temporalmente la inflamación. Si bien la mayoría de los analgésicos de venta libre son muy seguros en dosis pequeñas, su uso intenso o prolongado a veces puede conllevar a condiciones graves como un daño hepático, por lo que siempre debes seguir las indicaciones para un uso seguro incluidas en los...

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Não hesite em consultar um médico nos casos mais sérios. Use hidrocortisona para diminuir a dor e a coceira. Use anti-inflamatórios/analgésicos sem prescrição. Use antibióticos nos casos sérios. Use antifungos para foliculites causadas por esses organismos. Leve os furúnculos e carbúnculos para serem drenados por profissionais médicos.


A menudo, las personas controladoras no se dan cuenta de que son controladoras. De hecho, muchas de estas personas sienten que están siendo controladas, lo cual puede explicar por qué tienen la necesidad de ser tan asertivas. Si lidias con una pareja que es habitualmente controladora, es muy probable que debas convencerla de que lo es, lo cual puede tomar algo de tiempo.  Sé tan respetuoso como sea posible al tener esta conversación. Si quieres salvar tu matrimonio, no debes atacar al carácter de tu cónyuge. En cambio, enfócate en el tipo de acciones o situaciones que te molestan. Usa todos los ejemplos que sean posibles al explicar a qué te refieres con "controlador". Al conversar con tu cónyuge acerca de sus conductas controladoras, tendrás que dejar claro qué es lo que estás dispuesto a tolerar. Explícale con el mayor detalle posible qué clase de conductas deben corregirse.  Quizás debas haces una lista de los problemas más grandes y hacer una lluvia de ideas con tu cónyuge acerca de las cosas específicas que pueden hacer para evitar esos problemas en el futuro. Toma en cuenta que hay una probabilidad de que tu cónyuge piense que también eres controlador, así que sé abierto para escuchar cualquier límite que pueda proponer. Tu cónyuge quizás necesite recordar tus límites cada cierto tiempo, así que es una buena idea determinar qué clase de conductas justifican las consecuencias y cuáles son estas consecuencias. Esto debe aplicarse únicamente a las ofensas mayores que no puedan tratarse de ninguna otra manera.  En el caso de ofensas menores, tu cónyuge puede beneficiarse con un simple recordatorio de tus límites. No hagas uso excesivo de las consecuencias. Suspender los privilegios o el afecto como una consecuencia por las cosas más pequeñas es lo que hacen las personas controladoras. Las consecuencias quizás deban ser muy serias. Por ejemplo, probablemente debas irte de la casa si tu cónyuge no hace ningún esfuerzo para tratarte con respeto en el transcurso del siguiente mes. Si tu cónyuge no está...

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Prepare-se para as negações. Coloque limites. Imponha consequências. Procure tratamento.


A menudo, los demás pueden percibir la posible reacción de alguien a las burlas por la forma en la que actúa bajo presión. Si tu perspectiva ante las burlas es la misma que la de ellos (que te enoja), entonces burlarse de tus excentricidades es lo que probablemente haría un bravucón. Pero si tu perspectiva es indiferente hacia las burlas, es posible que los bravucones no te consideren muy divertido, y te dejarán en paz. En vez de involucrarte con el bravucón y burlarte de él, espera hasta que termine de burlarse y contéstale con un comentario ingenioso antes de marcharte. Después de decir tu comentario, encógete de hombros, gira sobre tus talones y márchate calmadamente. Esto muestra que no te alteras fácilmente, convirtiéndote en un blanco aburrido. Puedes usar comentarios ingeniosos como estos:    “Gracias por decírmelo”. “Oh, pensé que era buena onda”. “Así que, ¿qué quieres decir?”. Trata de mantener un tono de voz sincero en vez de un tono sarcástico o enojado, ya que esto podría mostrar tu irritación y perpetuar las burlas. Usar un tono de voz confiado muestra tu rechazo a retroceder ante las burlas. No suenes como si fueras a llorar, no suenes enojado ni molesto y no te quejes. En su lugar, incluso si eres tímido, alza la voz para que pueda oírte y usa un tono regular y fuerte.  Una voz temblorosa también es un indicador de que las burlas logran molestarte. Verte tan fuerte como suenas también es importante. Puedes comunicar tu confianza interna (o aparentar que tienes confianza interna, incluso si no la sientes) usando el lenguaje corporal en tu beneficio. Las cosas como gesticular al hablar y tener una buena postura ayudan a que tu cuerpo abarque más espacio, haciendo que en realidad sientas confianza.  Asegúrate de que tu postura sea firme. Párate con los pies plantados firmemente en el piso, los brazos a los lados y las manos relajadas. Mantén contacto visual con el bravucón y mantén la cara relajada. Incluso podría ser recomendable sonreír un poco, ya que esto demuestra firmeza.  Prueba una pose...

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Mude seu ponto de vista. Responda com uma frase perspicaz. Use um tom de voz firme. Assuma uma postura assertiva. Reaja de forma indiferente. Deixe que eles o provoquem. Encare a provocação como um elogio.


A menudo, perdemos las oportunidades que se nos presentan. Podemos atribuírselo a la mala suerte, pero podría ser resultado de tu manera de ver el mundo. Por ejemplo, si no te sientes atractivo, podrías perder el hecho de que la mesera que te atiende está coqueteando contigo. Las personas que ven cada experiencia nueva como una oportunidad para tener buena suerte son más propensas a notar las oportunidades.  Los estudios demuestran que los golpes de suerte les suceden a todos a lo largo de sus vidas. No obstante, las personas afortunadas son aquellas que aprovechan estas situaciones. Si abordas cada situación en busca de una posible oportunidad, serás más propenso a reconocer la buena suerte.  Por ejemplo, supongamos que debes asistir a un evento para el establecimiento de contactos. Si vas con la mentalidad de que es una carga, tendrás menos probabilidades de expandir tus horizontes e interactuar con los demás. Por otro lado, si abordas la situación cn la expectativa de que tendrás buena suerte, podrás hablar, establecer contactos y podrías llegar a impresionar a un empleador potencial. Si quieres encontrar golpes de suerte, necesitas buscarlos.  Considera cada experiencia nueva como una oportunidad para tener buena suerte. Por ejemplo, si eres nuevo en una ciudad, considera el paseo a tu perro como una oportunidad para conocer a gente nueva. Si recién comienzas la escuela, considera la sesión de revisión después de una clase como una oportunidad para conocer a tu maestro. Las conexiones que hagas en las situaciones cotidianas pueden llevar la buena suerte a tu vida personal y profesional. Las personas que son propensas a tener buena suerte experimentan con muchas cosas. Si estás dispuesto a tener experiencias nuevas y aceptas las oportunidades que te llegan, será más probable que tengas buena suerte. Procura recibir las nuevas oportunidades tal como se presentan.  Por lo general, la curiosidad y la ansiedad son dos emociones que las personas experimentan cuando se les presenta una nueva oportunidad. Para...

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Esteja sempre à procura de oportunidades. Abra-se para as novas experiências. Interaja com diversas pessoas diferentes. Mude de rotina.


A menudo, tu mentalidad puede hacer que te sabotees. Si esperas que las cosas salgan mal o que se repitan ciertos patrones, podrías descartar las oportunidades de manera prematura. Procura ser consciente de tus pensamientos y acepta el hecho de que no puedes predecir la manera en que resultará un evento o una relación.  Si te consideras desafortunado, es posible que te sientas incómodo de manera inconsciente cada vez que te encuentras en situaciones positivas. Por ejemplo, si has tenido malas relaciones en el pasado, tener una donde reinen las peleas y la desconfianza es algo normal. Por ende, podrías alejarte de las parejas decentes y amables debido a que solo te sientes a gusto con las personas que no son agradables contigo.  Procura ser consciente de las suposiciones que haces en cualquier situación determinada. Por ejemplo, cuando conoces a una persona nueva, ¿asumes que te tratará de una determinada manera? ¿Por qué? Es posible que tengas en la memoria amistades y romances pasados. Cuando empiezas un trabajo nuevo, ¿esperas que salga mal? Si has tenido malas experiencias laborales en el pasado, es posible que esperes de manera inconsciente que esos patrones se repitan. Esto puede llevarte a evitar las buenas oportunidades con a finalidad de repetir los mismos comportamientos negativos.  Procura recordar que no puedes predecir el futuro. Al afrontar algo nuevo, haz una pausa y repítete lo siguiente: “Esta es una experiencia nueva y no sé cómo resultará”. Las personas suelen formularse patrones por naturaleza buscando señales en los eventos y sucesos. Recuerda que predecir el resultado de algo es irracional. El hecho es que no sabes cómo resultará un empleo nuevo ni si una amistad nueva será negativa. Todo lo que sabes es que podría ser una nueva oportunidad emocionante y positiva. Las personas afortunadas suelen ver los eventos de una manera diferente que las que son desafortunadas. Por ejemplo, supongamos que te caes por las escaleras; te duele pero estás bien. Puedes pensar “¡Tengo mala suerte!” o...

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Evite a autossabotagem. Cultive uma mentalidade positiva. Controle a ansiedade. Pegue leve consigo mesmo. Aceite os contratempos.


A nivel básico, las situaciones humorísticas surgen de situaciones que se consideran que van a ocurrir de una forma y que resultan de una manera completamente diferente. Planifica situaciones o líneas en el video gracioso que lleven al espectador a una sola conclusión para darle un giro inesperado a esa conclusión.  Podrías, por ejemplo, escribir sobre un personaje que se da cuenta en su cita a ciegas de que eran rivales de un equipo de natación. Por otro lado, si escribes una parodia de Star Trek, podrías hacer que el USS Enterprise se tope con la Estrella de la Muerte de la Guerra de las Galaxias. Al igual que en las situaciones inesperadas, el humor surge cuando los patrones establecidos se rompen en grupos de tres. Trata de escribir una escena donde se presenten dos ideas o situaciones similares y luego agrega una tercera que rompa el patrón.  Podrías, por ejemplo, escribir una escena slapstick en la que dos personajes atraviesan normalmente una puerta y el tercero recibe un golpe en la cara con una tarta al cruzarla. También podrías escribir sobre dos fantasmas a los que les gusta vivir en una casa embrujada y un tercero que les tiene miedo a los fantasmas. Los videos graciosos exitosos suelen basarse en situaciones con las que la gente puede relacionarse. Piensa en quién es el público objetivo del video y describe situaciones que este grupo probablemente haya experimentado.  Por ejemplo, podrías escribir un video sobre cosas divertidas y reconocibles que les suceden a los estudiantes de secundaria (como profesores aburridos, primeras citas incómodas y partidos de fútbol demasiado entusiastas). Intenta escribir sobre situaciones que sean graciosas para ti o para la comunidad a la que perteneces, ya que esto ayudará a que el humor se sienta más auténtico. Los videos graciosos suelen comparar una cosa con una caricatura de sí misma. Haz una lluvia de ideas que te recuerden a un personaje o una situación determinada y ponlas en práctica en el diálogo para amplificar el humor.  Podrías, por ejemplo, escribir...

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Baseie o humor em situações e reações inesperadas. Use a regra de três para escrever roteiros engraçados. Crie um padrão de humor usando situações comuns. Use metáforas e símiles para criar diálogos engraçados. Tente usar histórias e anedotas engraçadas se estiver sem ideias.


A no ser que seas un bebé o un adulto mayor, dormir la siesta bajará la calidad de tu sueño en la noche. Si debes dormir una siesta, no duermas más de 30 minutos. Ten en cuenta que las siestas largas harán que te sientas adormilado todo el día y despierto en la noche. Duerme la siesta a media tarde, ya que este es el momento en el que será menos probable que altere tu horario de sueño. Durante el día, utiliza tu energía física natural. Sal a correr, a caminar o a dar un largo paseo en bicicleta. Haz al menos 150 minutos de ejercicio a la semana si eres un adulto saludable. Realiza una mezcla de actividades aeróbicas y de ejercicios de fuerza e interrumpe todos los periodos que pases sentado con breves intervalos para moverte un poco.  Cesa todos los ejercicios vigorosos dos horas antes de acostarte a dormir. Los estiramientos moderados y las caminatas en la noche no interferirán con tu sueño. Acostarte con hambre o con el estómago demasiado lleno perjudicará tu sueño. Trata de dejar de comer entre 2 y 3 horas antes de acostarte. Si eres propenso a la acidez estomacal, ten especial cuidado con esto. Sin embargo, si pasaron 4 o 5 horas desde tu última comida, come un bocadillo ligero antes de acostarte. La cafeína interferirá con tu sueño si la consumes durante las seis horas anteriores al momento de acostarte. Evita el café y el té en las noches, al igual que los refrescos con cafeína y el chocolate oscuro. Si bebes, hazlo al menos una hora antes de acostarte. Por cada copa que tomes, añade otra hora para que tu cuerpo procese el alcohol.  Por ejemplo, si te acuestas a las 10 y quieres beber dos copas, bébelas antes de las 8.  Ten en cuenta que aunque el alcohol puede ayudar a que te sientas cansado y relajado, de hecho interfiere con la calidad del sueño.  El alcohol te sumerge en un sueño profundo, llevándote más allá del estado REM, causando que te despiertes temprano y cansado. También podría hacer que te den ganas de orinar, sudes y ronques, todo lo cual perturbará tu sueño. Si te gusta tomar algo...

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Cochile breve e raramente. Pratique exercício físico, mas não no final da tarde. Coma a quantidade ideal de alimento. Consuma bebidas alcoólicas e cafeinadas com moderação. Evite medicamentos, drogas e cigarros. Confronte seus fatores de estresse.