Si viajas a un lugar con brotes de chikungunya o vives en una zona de peligro, toma precauciones a fin de minimizar tus riesgos de contraer la infección. Protege el área en la que duermes con mosquiteros tratados con insecticida. Ten en cuenta que si duermes con alguna parte de tu cuerpo presionada contra el mosquitero, podrías correr el riesgo de que un mosquito te pique a través de la red. Utiliza un producto que contenga DEET, picaridina o IR3535, para protegerte de las picaduras de los insectos. También podrías probar con productos que contengan aceite de eucalipto de limón o p-metano-diol. Vuelve a aplicar el repelente de acuerdo a las instrucciones del fabricante.  Asegúrate de que tu repelente de insectos contenga el suficiente insecticida como para matar a los mosquitos.  Si usas protector solar y repelente de insectos, aplica el protector solar primero y luego el repelente sobre este. Cubre tu cuerpo a fin de evitar que los mosquitos tengan acceso a tu piel. Usa pantalones largos y camisas con mangas largas. Los captadores, cisternas y cubetas con agua sin tapar son el caldo de cultivo de las larvas de mosquitos. Cúbrelos, especialmente si tienes cuatro o más captadores dentro de un radio de 10 metros (33 pies) o menos de tu vivienda. La chikungunya se propaga a través de la picadura de un mosquito infectado, "el vector" de la especie Aedes, que ha causado brotes de la enfermedad en áreas que rodean al océano Índico. Los brotes continuarán siendo un riesgo hasta que este problema de salud pública sea mejor controlado.

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Use mosquiteiros. Use um spray repelente de insetos. Use roupas de manga comprida e calças. Não deixe recipientes com água descobertos. Muito cuidado ao viver em locais com surtos.


Si viajas en grupo, lleva algo que todos puedan hacer. Por ejemplo, un mazo de cartas a prueba de agua es genial para la playa con tal que no haya demasiado viento. También puedes llevar un juego de mesa que no tenga muchas partes. Un juego como Twister, por ejemplo, sería muy bueno para la playa. Recuerda incluir diversión para los niños en tu grupo. En la playa, lo único que necesitas son algunos juguetes simples, como cubetas, palas y otros juguetes baratos. Tus hijos la pasarán muy bien en la arena y el agua. La música es una gran forma de mantener entretenida a la gente. Para obtener una solución simple, puedes llevar contigo una radio a prueba de agua con baterías, como una radio para ducha. Sin embargo, también puedes usar altavoces de Bluetooth a prueba de agua para que puedas reproducir música de tu teléfono celular. Disfrutarás de simplemente holgazanear por un rato pero es posible que también quieras algo para disfrutar por tu cuenta. Por ejemplo, lleva un libro ligero que hayas tenido la intención de empezar. La playa es el momento perfecto para hacerlo.  Si llevas un eReader, asegúrate de que puedas leer al sol sin que refleje la pantalla y que tengas un cargador portátil si lo necesitas. Es posible que también quieras llevar un cargador portátil para tu teléfono celular. Coloca el eReader en una bolsa plástica resellable para protegerlo. También podrías llevar libros de actividades, como crucigramas y libros de Sudoku. Si planeas quedarte en la playa durante unas horas, necesitarás algunos bocaditos y bebidas para sustentarte. Mantenlo simple. Si optas por algo demasiado complicado que requiera ensamblaje, es probable que termines con arena en tu comida.  Algunos bocaditos que son buenos para llevar son las frutas, las barras de granola, los palitos de vegetales y las botellas de agua. Omite los refrescos ya que no hidratan tan bien. De hecho, si planeas quedarte todo el día, considera simplemente empacar el almuerzo. Aunque puedes llevar una hielera para las bebidas, es posible que quieras...

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Leve atividades e entretenimento para todos. Não se esqueça da música. Leve algumas atividades para fazer sozinho. Leve lanches. Fique de olho em todas as suas coisas.


Si vienes de un lugar con un contexto religioso muy diferente, no todos los preceptos y las creencias del hinduismo te parecerán lógicos al principio. También es posible que encuentres oposición a que te conviertas en un seguidor de la religión si no naciste hindú. Sé paciente con estas diferencias y trata de ver la situación más amplia. Tienes el derecho de seguir tu propio camino espiritual y nada debería detenerte una vez que hayas decidido ser devoto de la religión hindú.  Una gran parte de la exclusión cultural del hinduismo proviene del sistema de castas de la India, en el que las personas nacen en clases determinadas de las que no pueden subir ni bajar. Como las personas que no son de la India están fuera de la casta sagrada, también se cree que necesariamente están fuera de la espiritualidad hindú. Si no puedes encontrar un templo o grupo al que unirte y te ves obligado a practicar desde tu casa, no desesperes. Hay muchos gurús modernos que están dispuestos a compartir sus enseñanzas con sus seguidores a través de contenido grabado como libros y grabaciones de audio, y se puede encontrar la interacción con una comunidad por medio de salas de chat y convenciones internacionales. El dharma es un término completo que tiene varias interpretaciones diferentes, que se refiere al orden natural del universo, la “forma correcta” de vivir o las enseñanzas integrales de las deidades. Estas nociones componen los principios fundamentales del hinduismo. Aunque es posible que no entiendas su significado o aplicación de un modo correcto, trata de extraer toda la sabiduría práctica que puedas de las escrituras que estudies. Conforme vayas progresando en tu práctica, podrás ver cómo se conectan estos conceptos. Todas las creencias hindúes tienen su lugar. En lugar de quedarte atrapado en los elementos más fantásticas de las escrituras, concéntrate en entender lo que ofrecen en términos de verdad y conocimiento. Sé consciente de la noción del karma en todo momento y piensa de qué manera tus acciones influyen en tu...

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Aprenda a aceitar as diferenças. Aprenda a identificar o darma. Entenda a importância do carma. Busque a liberação espiritual.


Si vienes de una familia grande, o si tu abuelo ha tenido muchos amigos, hay una posibilidad de que no todo el mundo te conozca como su nieto. Mantén la introducción muy breve. Una sola frase corta será suficiente. La introducción debe simplemente dejar que la gente sepa tu nombre y tu relación con el fallecido. Si otros familiares o amigos van a realizar sus propios elogios fúnebres en el funeral, es posible que necesites contactar a esos oradores con antelación. Coordina lo que cada orador tenga la intención de decir para que no todos hablen sobre las mismas cualidades o cuenten las mismas historias. A veces, cuando hay varios oradores en un funeral, es posible que se les pida que mantengan el elogio fúnebre debajo de un cierto límite de tiempo. Incluso si no se te proporciona un límite de tiempo explícito, es importante recordar que el elogio fúnebre no debe continuar para siempre. Sé respetuoso y determina cuándo reducir la longitud del elogio fúnebre. Trata de que el elogio fúnebre dure menos de cinco minutos, incluso si no hay límite de tiempo explícito. Después de cinco minutos a la mayoría de las personas les será difícil seguir escuchando, especialmente si el dolor los abruma. No le harás a tu abuelo ningún favor tratando de darle sentido a su muerte. Y no vas a ser capaz de contextualizar toda una vida. Así que en lugar de intentar decirle a alguien qué pensar de la vida y muerte de tu abuelo, es mejor centrarte en lo que haya hecho que la vida de tu abuelo sea tan importante. No hay necesidad de mencionar de qué manera será difícil llenar el vacío que ha dejado, porque todo el mundo probablemente estará pensando lo mismo. En lugar de decir lo obvio, concéntrate en hacer del elogio fúnebre un tributo amoroso a la vida que ha vivido tu abuelo Por lo general, es una buena idea practicar cualquier discurso antes de tiempo, y un elogio fúnebre no es diferente. Lo más probable es que llores durante el elogio fúnebre y no hay problema con ello. Es natural llorar en un funeral, especialmente cuando...

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Escreva uma breve introdução. Organize-se com os outros oradores. Confira se há limite de tempo. Evite tentar dar sentido às coisas. Pratique a homenagem em casa. Preste atenção na logística.


Si viertes agua sobre las floraciones y las hojas de la caléndula, esto podría dañarlas o incluso hacer que se pudran. En lugar de ello, usa una regadera para regar las flores en la base de las plantas. No las riegues con una manguera de jardín. La fuerza del agua podría retirar la capa superior de la tierra. Este consiste en el proceso de retirar las floraciones muertas de las plantas que estén floreciendo. No es estrictamente necesario, pero puede hacer que la planta produzca nuevas flores. Para mantener a las caléndulas compactas, aprieta y retira los nuevos brotes indeseados. Las caléndulas son muy resistentes, pero a veces podrían tener problemas de plagas. Una solución leve de jabón insecticida (el cual está disponible en la mayoría de tiendas de suministros de jardinería e incluso en supermercados) ayudará a mantener las plagas bajo control sin generar un peligro tóxico. Algunas especies de caléndula son comestibles. Si usas caléndulas en una preparación comestible, primero lávalas bien para eliminar todo residuo de jabón insecticida. No te comas las caléndulas a las que les hayas rociado pesticidas químicos. La mayoría de las especies de caléndula crecen muy cerca de la tierra, pero si has elegido una variedad más alta (como la africana), podrías tener que colocar una estaca para darle soporte al tallo. Usa estacas de una altura aproximada de 60 cm (2 pies) y ata las plantas a ellas con una tela elástica suave. ¡Los calcetines de nailon viejos funcionan muy bien para este fin!

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Regue as tagetes pela base, não por cima. Retire as flores murchas. Aplique um sabão inseticida para impedir infestações. Use uma estaca para apoiar as flores, caso necessário.


Si vives con tu familia, trata de evitar áreas comunes como la sala de estar. Si vives en otra parte, trata de visitar a tu familia lo menos posible. Deja de hacer llamadas telefónicas o de enviar mensajes de texto con mucha frecuencia. Crea distancia física de tu familia al dejar de visitarlos o invitarlos a casa. Así solo tendrás mucha energía para dar; además. separar a las personas negativas de tu vida te dará más energía para así pasar el rato con las personas positivas. Si tus parientes cuestionan la razón por la que hay una distancia cada vez mayor, podrías decir “Solo he estado muy ocupado en los últimos días” y dejarlo así. Parte de establecer límites es aprender qué estás dispuesto a hacer por determinadas personas. Si tus familiares te piden hacer algo que es perjudicial para tu bienestar de algún modo, simplemente di “No”. No sientas la necesidad de brindar una explicación ya que el tiempo es tuyo. Por supuesto, si vives con tus padres, estarás más sujeto a sus reglas y solicitudes. Por lo tanto, elige de manera cuidadosa cuándo decir “No” y tu respuesta (con suerte) la tomarán en serio. Si te preocupa qué tipo de vida familiar podrías tener cuando seas padre, reduce tus miedos y edúcate al inscribirte en una clase de crianza o cuidado de niños. Los instructores te mostrarán que un círculo familiar negativo no necesariamente tiene que repetirse, y te darán las herramientas para comprender qué acciones parentales son beneficiosas y cuáles son perjudiciales. Puedes encontrar una clase de crianza al ponerte en contacto con el hospital local. Es muy probable que ofrezcan clases sobre una variedad de temas relacionados a padres. Muchas de esas clases con frecuencia serán gratuitas para futuros padres. Si estás en la escuela, puedes ir al consejero escolar que, por lo general, es gratuito. Algunas veces, será útil tener una persona imparcial que escuche tus preocupaciones. Si estás preocupado por moldear la relación que tienes con tus padres, tal vez debas buscar consejería de relaciones. Puedes...

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Afaste-se um pouco dos parentes. Lembre-se de dizer "não". Participe de cursos dedicados à convivência em família. Consulte um terapeuta.


Si vives en Estados Unidos, puedes revisar tu saldo en línea. Ve al sitio web de Apple e inicia sesión en tu cuenta. Haz clic en “revisar el saldo de una tarjeta de regalo”. Luego ingresa el pin que está en la parte de atrás de la tarjeta de regalo y verás el saldo de tu cuenta. Si revisas tu saldo desde Canada, estás obligado a usar el teléfono o una opción en persona. No hay forma de revisar tu saldo en línea. Una vez que accedas al sistema telefónico automatizado, puedes decir “revisar el saldo de mi tarjeta de regalo de la tienda de Apple”. El sistema debe llevarte al departamento de tarjetas de regalo. Selecciona tu idioma preferido y luego marca 1 para saber el saldo de tu tarjeta de regalo. El sistema te pedirá ingresar el pin que está en la parte de atrás de la tarjeta, seguido del signo de numeral. Luego escucharás tu saldo. Si vives en una ciudad donde hay una tienda de Apple, simplemente podrías llevar tu tarjeta de regalo a la tienda. Pídele a un miembro del equipo de servicio que averigüe el saldo de la tarjeta de regalo.

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Verifique o saldo de seu cartão na internet. Ligue para o número de telefone indicado no verso cartão. Visite uma loja da Apple.


Si vives en el hemisferio norte, el mejor momento para observar la galaxia de Andrómeda es entre los meses de agosto y septiembre. Si vives en el hemisferio sur, podrás hacerlo entre los meses de octubre y diciembre. Es durante estas estaciones cuando la galaxia de Andrómeda aparece en el cielo apenas este se oscurece. En el hemisferio norte, se puede observar la galaxia de Andrómeda durante todo el año, aunque podría ser más difícil de encontrar durante determinadas estaciones. También es posible que la luna atenúe la visión de las estrellas. Si sales durante la luna nueva o la luna creciente, podrás obtener la vista más clara de la galaxia de Andrómeda.  La galaxia de Andrómeda podría ser difícil de encontrar cuando hay luna llena. La luna nueva ocurre una vez al mes, por lo que, para saber cuál es la mejor noche para observarla durante el mes actual, debes emplear un calendario lunar en línea. Si hay nubes en el cielo, esto obstruirá tu vista de las estrellas. Antes de salir, debes revisar los pronósticos del tiempo para asegurarte de que no vaya a haber una capa de nubes.

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Procure pela Galáxia de Andrômeda no segundo semestre do ano. Escolha uma noite que não tenha lua cheia. Fique de olho no clima para ver se a noite terá nuvens.


Si vives en los Estados Unidos, la drácena saldrá de su modo de reposo de abril a mayo y estará lista para entrar en la temporada de florecimiento. Si podas las plantas antes de que lleguen a este periodo, se mantendrán saludables. Esto también facilitará darles la forma que quieres. Si bien puedes podarlas cuando quieras, esto ayudará a fomentar un crecimiento saludable y nuevo. Saca nuevamente las hojas o los tallos a finales de agosto si vives en los Estados Unidos, luego de que el periodo de crecimiento haya terminado. Las plantas entrarán en un modo de reposo de otoño a invierno, donde no desarrollarán tallos ni crecerán más. Para ayudar a la planta a conservar energía, saca las hojas o los tallos largos antes del periodo de reposo. De esta forma, las plantas podrán conservar los nutrientes necesarios y mantenerse saludables durante los meses más fríos. Usa siempre una cuchilla o tijeras afiladas cuando podes una drácena. Si usas una cuchilla sin filo, la lastimarás y harás que sea más difícil que sane. Antes de realizar los cortes, limpia las tijeras de jardinería con alcohol o un desinfectante multiusos. Si usas una cuchilla sucia, esparcirás las infecciones y enfermedades.  Esto hará que se mantengan saludables mientras podas. También puedes usar un par de tijeras de jardinería como alternativa.

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Pode a planta na primavera, antes que ela atinja o período de crescimento. Pode de novo no final do verão depois que o período de crescimento acabar. Use uma faca limpa e afiada ou uma tesoura de jardinagem quando for podar a dracaena.


Si vives en un clima templado (desde la zona 7 en adelante, según las zonas de rusticidad de la USDA), puedes plantar los puerros en otoño para cosecharlos en primavera y luego vuelve a plantarlos a finales de primavera para cosechar en otoño. Si los plantas más tarde en el año, pasarán el invierno y crecerán en primavera. Si vives en un clima con inviernos duros, puedes plantarlos a inicios de primavera, tan pronto como el suelo esté trabajable. Las distintas variedades de puerros están adaptadas para distintos periodos de plantación. Pídele a un experto de tu vivero local que te indique qué variedades son más adecuadas para el clima de tu zona. Llena varias bandejas de germinación con una mezcla para germinar semillas (no tierra para macetas) y siembra las semillas cerca de 6 semanas antes de la última helada de invierno. Las semillas de puerro germinan mejor a una temperatura de 25 °C (77 °F), así que mantenlas en una habitación cálida y soleada. Si las germinas en otoño, puedes mantenerlas al exterior en un lugar soleado. Mantén húmeda la mezcla de germinación.  Si deseas, puedes sembrar directamente las semillas en vez de germinarlas en bandejas. Prepara un lecho de plantación con abundante compost. Plántalas a 1,3 cm (1/2 pulgada) de profundidad y con varios centímetros de distancia. Los plantones estarán listos para trasplantarlos cuando alcancen al menos 15,2 cm (6 pulgadas) de largo. Prepárales un lecho permanente. Elige un lugar bien soleado que tenga un suelo con buen drenaje. Introduce el compost en el suelo a una profundidad de 20,3 cm (8 pulgadas). Cava una zanja  de 15,2 cm (6 pulgadas) de profundidad. Debes plantar los puerros en lo profundo del suelo, de modo que la base del tallo permanezca a salvo del sol y se "blanquee". La parte blanqueada es la parte comestible blanca y suave del puerro.

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Decida se vai plantar no outono ou na primavera. Inicie a semeadura. Prepare uma cama de plantio para os transplantes.


Si vives en un área en donde los veranos son calurosos, puedes divertirte y refrescarte al mismo tiempo. Ve a la playa o a la piscina con tus amigos o familiares. Juega juegos para la piscina como Marco Polo o el Ataque del tiburón, haz carreras o reúne a un grupo de amigos para jugar waterpolo. Incluso si no tienes en dónde nadar, puedes encontrar formas de divertirte con el agua. Ponte un traje de baño o ropa ligera que no te importe mojar y reúne a algunos amigos que también tengan mucho calor para realizar las siguientes actividades:    Enciendan las regaderas del césped y jueguen a las escondidas en parejas o al vagabundo rojo en medio del agua. Tengan una batalla de agua. Llena algunos globos con agua, compra una pistola de agua barata en una tienda de todo a un dólar o usa una manguera de jardín. Esta puede ser una actividad divertida que se realice una sola vez... o puede ser el inicio de una guerra de agua. Una bebida fría o un tazón de helado pueden ser maravillosos en un clima caluroso y hacerlos tú mismo es incluso mejor para combatir el aburrimiento.   Intenta preparar helado casero usando el método clásico con "sal y hielo" o uno que recree el sabor rico y cremoso del helado verdadero.  Haz paletas de helado y mantén tu congelador siempre lleno durante el verano. Llena tu nevera con gaseosa de jengibre hecha en casa o con limonada. Haz una paleta de hielo con agua. Vierte agua fría en una taza con una pajilla o cuchara desechables. Mantenla en la congeladora por 2 horas, luego retírala y cómela mientras esté fría y deliciosa. Busca una habitación fresca y con sombra o arma un fuerte de mantas con sábanas delgadas para crear un refugio que te proteja del sol. Enciende un ventilador, busca un libro que quieras leer y espera a que pasen las horas más calurosas del día.  Otras actividades relajantes que puedes realizar dentro de casa incluyen coser, jugar solitario u otros juegos de cartas, ver una película o escuchar música. Cuando empiece a atardecer y la temperatura descienda, reúne un grupo de...

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Vá nadar. Refresque-se com atividades aquáticas. Faça bebidas e sobremesas geladas. Relaxe em casa. Planeje brincadeiras ao pôr do sol.


Si vives en una comunidad costera, quizás tengan una ruta de evacuación, incluso si no la conoces o si no se habla de ella a menudo. En pocas palabras, será la ruta más rápida para llegar a un terreno elevado. Idealmente, debes estar a 3 km (2 millas) de la orilla y a por lo menos 30 m (100 pies) sobre el nivel del mar.  Si eres turista y estás preocupado, pregunta en tu hotel o a los locales sobre las políticas en estos casos. Familiarízate con el terreno de forma que puedas arreglártelas solo si ocurre lo peor. Aunque es posible que acabes siguiendo a los demás, debes saber que ellos se dirigirán hacia un terreno elevado y tú debes hacer lo mismo. Las rutas de evacuación no te servirán de mucho si no las practicas. Así que reúne a tu familia y al perro y pónganse en marcha. ¿Cuánto tiempo les toma llegar a un lugar seguro? ¿Hay otros problemas que podrían surgir? ¿Sabes cómo llegar a una ruta de respaldo en caso de que la primera esté infranqueable o abarrotada? Debe haber uno disponible en todos los lugares en donde podrías estar cuando llegue el momento. En el peor de los casos, estarás atrapado en algún lugar durante varios días antes de que empiecen las evacuaciones, así que necesitas provisiones para 72 horas. Incluye cosas como rollos de papel higiénico, equipo de primeros auxilios, barras de energía y agua. Esta es una lista para empezar:  agua (una gran cantidad que pueda durar alrededor de una semana) una tarjeta prepagada para un teléfono celular (asegúrate de que tenga una batería duradera) alimentos enlatados o empaquetados (una gran cantidad que pueda durar alrededor de una semana) una linterna (las linternas a manivela son una buena idea) una radio (sintonizada a una estación meteorológica que pueda dar una señal de "fin de la alerta") artículos sanitarios, como papel higiénico, toallitas húmedas, bolsas de basura, amarres de plástico y gel antibacteriano equipo de primeros auxilios (curitas, almohadillas de gasa, etc.) un silbato un mapa herramientas (llave inglesa para apagar los suministros...

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Conheça as rotas de evacuação da sua área. Faça kits de emergência para a sua casa, seu trabalho e seu veículo. Tenha um plano de comunicação familiar. Faça um curso de primeiros socorros. Aprenda técnicas de sobrevivência. Pesquise sobre seguros contra inundação.


Si vives en una sociedad democrática, votar será una parte vital de contribuir con la comunidad local y nacional. Para ser un votante responsable, deberás averiguar sobre las propuestas para los comicios y los candidatos con anticipación, y votar por las personas y las políticas que creas que beneficien de forma más directa a la sociedad. Por ejemplo, investiga y vota por las propuestas locales que suelan pasarse por alto, como los impuestos, la administración de la ciudad y las regulaciones. Trabajar es una manera fantástica de contribuir con la sociedad, ya sea de forma directa o indirecta. Si te gustaría trabajar para beneficiar a tu comunidad de forma directa, podrías buscar empleos en los que debas ayudar a las personas o mejorar las infraestructuras de tu localidad. Podrías trabajar como bombero o empleado de construcción. Estos son otros trabajos que benefician directamente a la sociedad:  trabajar en el centro de control de animales o un refugio animal público abordar las necesidades de los grupos minoritarios menos privilegiados postular a un cargo público en tu región Si tienes empleo, pagar los impuestos será una parte importante de tu responsabilidad social. Los gobiernos locales, estatales y nacionales usan el dinero de los impuestos para mejorar la infraestructura y pagarles a los empleados públicos. Podrás presentar tus impuestos a través de diversas páginas de internet. Hay muchas empresas de contabilidad que ofrecen su ayuda en este punto, y algunas incluso permiten hacerlo de forma gratuita. Si no puedes pagar tus impuestos, deberás conversar con un contador y determinar si puede brindarte alguna recomendación para aplazar estos pagos.

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Vote conscientemente nas eleições locais e nacionais para influenciar a sociedade para melhor. Encontre empregos em sua comunidade que tragam significado para você. Se possível, pague os seus impostos por inteiro e em tempo hábil.


Si vives en una zona en la que se produzca algo interesante de forma natural, aprovéchalo. Si te fijas bien en lo que te rodea, verás que  no todo el mundo tiene los mismos recursos que tú. Si crece muérdago en los alrededores de tu vecindario, empieza a recogerlo. Puedes comenzar las vacaciones de Navidad yendo de casa en casa. Si tienes la playa cerca, piensa en todo lo que podrías hacer utilizando arena, conchas y otros elementos aprovechables que se encuentren junto al mar. Tendrás que levantarte muy temprano, pero ganarás dinero y aprenderás trabajando. Probablemente conozcas a alguien que haya hecho esto antes (si no lo conoces, es que no has preguntado). Tal vez puedas conseguir una guía sólo de tu vecindario. Pregunta a tus padres y busca distintas opciones en el periódico local. Si eres brillante en alguna asignatura del colegio, puede que seas capaz de ayudar a estudiantes menores que tú (en cualquier colegio de tu zona si tienes posibilidad de transporte). Consulta con tus profesores; tal vez te indiquen a qué alumnos podrías ayudar, incluso. Mantén el nivel de tus notas. Si no lo haces, tal vez no puedas seguir impartiendo clases particulares. ¿Quién iba a decir que estudiar podría servirte para ganar dinero? Si te interesa el arte, saca partido de ello. Tendrás que usar artimañas de niño para vender tu obra o ser muy, muy bueno, pero en cualquier caso, es una forma razonable de ganar algo de dinero. Coge tus trabajos artísticos y ve por el vecindario sonriendo para mostrar tus hoyuelos y tus dientes blancos. ¿Quién podría resistirse a comprar lo que sea que vendas con esa carita y esa sonrisa? Piensa en las posibilidades de las fiestas. ¿Qué podría resultar más interesante en Semana Santa, en Acción de Gracias, en Navidad, o en Año Nuevo? ¿Comprarían tus vecinos las manualidades como regalos para otros?

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Use a área próxima a você. Entregue jornais. Seja um professor particular. Venda artesanatos.


Si vuelve a suceder, da un pequeño grito o chillido repentino. Esto servirá como señal de que sientes dolor, y el conejo lo asociará con morderte. Los mordiscos suaves pueden ser la manera en que tu conejo te dice que te vayas o que lo estás fastidiando. Realmente no intenta lastimarte, sino más bien comunicar que no quiere que lo toquen o levanten. Por lo general, este tipo de mordisco no duele y no está acompañado de otras conductas agresivas. Por otro lado, las mordidas sí son parte de un mal comportamiento y no deben alentarse o felicitarse de ninguna manera. Estas son dolorosas e incluso es posible que el animal se aferre a lo que muerde. De lo contrario, podrías causarle dolor. Considera que tu mascota podría actuar de manera agresiva cuando lo sujetan de manera incorrecta. Por lo tanto, asegúrate de brindar apoyo a sus patas posteriores y evita moverlo demasiado. Sé cuidadoso y dale soporte a su columna. Si tu conejo se comporta agresivo y tienes que levantarlo, como cuando debes administrarle un medicamento, una forma segura de sujetarlo es envolverlo cuidadosamente con una toalla. Obviamente, tendrás que asegurarte de que pueda respirar y de no cubrir su nariz. Si tu mascota te muerde o mordisquea cuando tratas de acercarte, podría ser simplemente porque se asusta. Los conejos no ven muy bien de cerca, su visión a larga distancia es mejor. Por lo tanto, si colocas tu mano justo frente a su cabeza puedes sorprenderlo, lo que a su vez puede hacerle sentir que debe defenderse.  Hazle cariño a tu conejo desde arriba. Intenta no poner tu mano sobre su nariz. Permite que asocie tus manos acercándose con algo positivo, como recibir afecto. Háblale con una voz suave mientras lo acaricias. De esta manera, le ayudarás a relajarse y a no tener una actitud defensiva.

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Demonstre ao coelho que ele as mordidas machucam. Segure o coelho corretamente. Aproxime-se cuidadosamente do coelho.


Si ya cuentas con la imagen de una persona y deseas buscar otras, puedes utilizar la función de búsqueda de imágenes inversa a través de Google. Abre la página principal de Google y haz clic en “Imágenes” en la esquina superior derecha, o navega al siguiente enlace: https://www.google.com/imghp.  Una búsqueda de imágenes reversa te ayudará a identificar a una persona, en caso hayas encontrado una fotografía en línea y deseas ver otras. Por ejemplo, si encontraste una fotografía de una persona que te resulta familiar en una red social y quieres averiguar si esa persona asiste a tu misma escuela, podrías recurrir a la búsqueda de imágenes reversa para encontrar más fotografías. Para completar una búsqueda de imágenes reversa, necesitarás tener una fotografía previamente, la cual puedes conseguir en la cuenta de Facebook o Instagram de la persona en cuestión. De lo contrario, si solo conoces a esa persona a nivel profesional, podrías realizar la búsqueda con una fotografía de un perfil comercial o corporativo. Alternativamente, puedes realizar una búsqueda de imágenes reversa con una imagen guardada en el disco duro de tu computadora. La búsqueda funciona igual en ambos casos. Realizar la búsqueda es simple: arrastra la imagen desde tu escritorio o desde la ventana del navegador y suéltala en la barra de búsqueda. Google empezará la búsqueda de manera automática. Quizás debas ajustar el tamaño y la ubicación de múltiples ventanas del navegador en tu escritorio, de manera que puedas ver tanto la fotografía original como la barra de búsqueda de Imágenes de Google. Los resultados de la búsqueda contendrán otros ejemplos en Internet donde aparezca la imagen exacta que busques. La página web también presentará “imágenes visualmente similares”, gracias a las cuales podrás encontrar más imágenes de la persona a la que buscas. Google también mostrará cualquier versión recortada o de tamaño completo de la imagen que busques, así como cualquier página web que contenga dichas versiones.

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Abra o Google Imagens. Use uma foto da pessoa. Clique e arraste a foto para a barra de pesquisa. Navegue pelos resultados da pesquisa.


Si ya estás haciendo compost, puedes agregarle un poco de agua que te sobró de la pasta a tu recipiente. Simplemente escurre la pasta sobre él, y así reciclarás el agua y no crearás más desperdicios. Saca el agua y deja que se enfríe. Después, úsala para regar tus plantas y así evitarás que se desperdicie.  Espera a que el agua se enfríe, pues caliente podría matar tus plantas.  Algunas personas han notado que el agua de pasta tiene efectos adversos en sus plantas así que si ves que las tuyas se están marchitando, deja de usarla. Si también has sancochado las verduras en ella, es posible que tenga restos de vitaminas y minerales. También podrías encontrarlas si es que utilizaste fideos enriquecidos. Puedes enfriar el agua de la pasta y beberla más tarde.

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Adicione a água em uma compostagem. Regue as plantas. Experimente beber a água.


Si ya has configurado tu dispositivo para usar WhatsApp, puedes omitir los siguientes tres pasos. Es posible que se te indique que permitas a WhatsApp acceder a tus contactos. Después puedes agregar contactos de forma manual, pero esto acelerará el proceso.   Se encuentra en la fila inferior de opciones. Este botón se asemeja a un lapicero que apunta a un cuadrado y se encuentra en la esquina superior derecha. Si tienes que agregar contactos de forma manual, pulsa en la pestaña Contactos, luego pulsa en el botón (icono “+”) de Nuevo contacto para que aparezca el formulario para ingresar la información de contacto. También puedes pulsar en el icono de micrófono para registrar un mensaje de audio. Esta opción solo aparecerá si no ingresaste texto en el campo de mensaje. Estará representado por una flecha hacia arriba que aparecerá a la izquierda del campo de entrada de texto. Así aparecerá una variedad de archivos multimedia que podrás agregar al mensaje:  Tomar foto o video. Aparecerá la cámara para tomar una foto o video a fin de agregarlo a tu mensaje. Es posible que se te indique que permitas a WhatsApp acceder a la cámara del dispositivo antes de usar esta función.  Biblioteca de fotos o videos. Se abrirá el carrete de tu cámara para escoger una imagen o video existente en tu dispositivo. Compartir documento. Se abrirá un menú para navegar en tu dispositivo o en varios servicios de nube a fin de ver los documentos que puedes compartir con tu mensaje. Compartir ubicación. Compartirás en el mensaje tu ubicación actual o la que ingresaste. Compartir contacto. Compartirás en el mensaje la información almacenada de uno de tus contactos. Estará representado por el icono de un avión de papel y así enviarás el contenido del mensaje al destinatario seleccionado.

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Abra o WhatsApp. Toque em Concordar e continuar. Digite seu número de telefone. Digite o código de verificação recebido por SMS ou por ligação. Toque na aba Conversas abaixo da fileira de opções. Toque em Nova conversa. Toque em um contato. Digite uma mensagem. Toque no botão Enviar mídia. Toque em Enviar.


Si ya has estado expuesto a la varicela y estás preocupado por contraer herpes zóster o si deseas que un episodio de herpes zóster sea menos doloroso, considera ponerte la vacuna. La vacuna se comercializa bajo el nombre de Zostavax y los adultos mayores de 50 años pueden ponérsela aunque ya hayan tenido herpes zóster antes. Las personas que nunca han tenido varicela o herpes zóster deben evitar la vacuna, es mejor ponerse la vacuna contra la varicela. Aquellos que nunca han tenido varicela o herpes zóster antes deben evitar el contacto con aquellas personas que tienen un brote de fuego. Las ampollas son contagiosas y deben evitarse, la exposición a los fluidos de las ampollas del herpes zoster causa la varicela y posibles episodios tardíos de fuego. El herpes zóster es más común en personas mayores de 50 años que en menores. Los mayores de 50 años deben estar al pendiente sobre esta enfermedad.

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. Evite o contato com pessoas infectadas.


Si ya has iniciado sesión en Instagram, al hacerlo abrirás la página de inicio de tu cuenta de Instagram. Si no has iniciado sesión en Instagram, escribe tu nombre de usuario (o número de teléfono) y tu contraseña y pulsa Iniciar sesión. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Hacerlo abrirá Instagram Direct, el cual es el servicio de mensajería de Instagram. Si no estás en la página de inicio, toca primero el icono en forma de casa en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Está en la parte inferior de la pantalla. Si tienes una conversación en curso, puedes tocar en esa página. Puedes seleccionar tantas personas como quieras. También puedes escribir el nombre de un usuario en la barra de búsqueda en la parte superior de la pantalla. Está en la parte inferior de la pantalla. Si en vez escribirle deseas enviarle una fotografía, puedes tocar el icono en el lado izquierdo del campo de texto y tocar una foto para seleccionarla. Está a la derecha en el campo del mensaje. Si lo haces, enviarás el mensaje directamente al destinatario seleccionado.  Si estás usando un dispositivo Android, la opción de Enviar está reemplazada por una marca de verificación. Si vas a enviar una imagen, pulsa sobre la flecha en la parte inferior de la pantalla.

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Abra o aplicativo do Instagram. Toque no ícone do avião de papel localizado no canto superior direito da tela. Toque no botão Nova Mensagem localizado na parte inferior da tela. Toque na pessoa que deseja conversar. Toque no campo “Escrever uma mensagem” localizado na parte inferior da tela. Digite uma mensagem. Toque no botão Enviar localizado à direita do campo de mensagem.


Si ya has preparado a tus hijos para la llegada del nuevo bebé, es probable que se estén muriendo por conocer a su hermanito o hermanita. Realiza la presentación en un ambiente calmado, controlado y solo preséntalo a los miembros de familia inmediatos.  Algunos niños pueden tener expectativas poco realistas acerca de cómo será el bebé, es posible que esperen poder jugar con él y tratarlo como a una muñeca. También es posible que el bebé tenga otra percepción y se asuste o fatigue por toda la atención. Como resultado, es mejor advertir a los niños que su hermanito será tímido y que tendrán que ser muy cariñosos y amables con él. Recuerda que la presentación de un nuevo hermano puede hacer que un niño se sienta amenazado o abandonado. Una buena forma de superar esto y de crear sentimientos positivos entre ellos es dándoles un regalo que sea de parte de su nuevo hermanito o hermanita.  Los niños menores de cuatro años pueden sentirse afectados por esto, lo bueno es que es fácil cambiar su opinión al decirles que el nuevo miembro de la familia vale la pena. Si el bebé viene de una cultura extranjera, sería lindo que escojas un regalo que esté asociado con la cultura de ese país. También puedes darle regalos a tu bebé de parte de los niños que ya tienes, o puedes animar a tus niños a hacerle una tarjeta o un afiche de bienvenida a la familia. Es importante que tus niños no se sientan abandonados después de la llegada del bebé. Todos los niños quieren sentirse especiales y amados, además, es tu trabajo como padre hacerlos sentir de esta manera.   Puedes hacer esto al pasar tiempo con cada uno de tus hijos, aun si es un simple viaje al parque o jugar algo juntos. Tienes que hacer que tu hijo mayor se sienta como un miembro importante de la familia y que todavía merece toda tu atención. Si bien es normal que quieras que tu niño y tu bebé creen un vínculo, es importante que te des cuenta de que no necesitan estar todo el tiempo juntos. Deja que su relación se forme naturalmente. No te preocupes si tu hijo mayor no se...

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Introduza o bebê adotivo a seus irmãos. Faça uso de presentes. Invista tempo com cada filho, individualmente. Dê aos novos irmãos tempo para se adaptar. Limite as visitas da família estendida.


Si ya has usado la unidad, te recomendamos guardar una copia de seguridad de todos los datos que quieras guardar. Al formatear la unidad se borrarán todos los datos almacenados en ella. En esta ventana, podrás ver todas las unidades conectadas a tu computadora. Puedes abrirla de varias formas:  Abre el menú "Inicio" y selecciona "Equipo" o haz doble clic en el ícono que dice "Equipo" en el escritorio. Haz clic en el ícono de la carpeta que aparece en la barra de tareas. Presiona ⊞ Win+E. Se abrirá la ventana "Formatear". Si la unidad USB no aparece en "Equipo", presiona ⊞ Win+R y ejecuta el comando diskmgmt.msc para abrir la herramienta "Administración de discos". A menos que la unidad o puerto USB tenga algún desperfecto físico, la unidad aparecerá en la lista. Haz clic derecho sobre ella y selecciona "Formatear". Encontrarás varias opciones para elegir. FAT32 funciona en unidades de hasta 32 GB de tamaño. Si tu unidad USB es mayor a 32 GB o si necesitas almacenar archivos mayores a 4 GB, entonces elige "exFAT". Es compatible con la mayoría de los dispositivos más modernos y soporta archivos de cualquier tamaño. Si tu unidad es mayor a 32 GB y todavía quieres formatearlo con el sistema de archivos FAT32, lee la siguiente sección. Si has notado que tu memoria USB funciona lentamente o aparecen mensajes de error al intentar copiar los archivos, haz un formato completo para buscar y reparar problemas. Esto tardará más que un formato rápido (estándar). En el campo "Etiqueta de volumen", podrás ingresar un nombre para la unidad. Esta etiqueta aparecerá cuando conectes la unidad a un dispositivo. Te pedirán que confirmes que quieres borrar todos los datos de la unidad. En la mayoría de los casos, el formato solo tardará unos instantes. Si realizas un formato completo, tardará más tiempo. Después de haberla formateado, la unidad aparecerá con su nuevo formato en la ventana "Equipo" o "Este equipo". Intenta copiar algunos archivos para asegurarte de que todo haya salido según lo esperado.

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Faça um backup dos arquivos contidos no drive caso queira salvá-los. Abra a janela Computador. Clique com o botão direito do mouse sobre o drive USB e selecione "Formatar". Selecione "FAT32" no menu "Sistema de arquivo". Desmarque a caixa de opção "Formatação rápida" caso o desempenho do drive USB esteja baixo. Dê um nome ao drive. Clique em "OK" para iniciar o processo de formatação. Verifique se o seu drive está funcionando.


Si ya sabe que te gusta, puedes seguir demostrándole tu interés. Ríete de sus bromas, tócale el brazo en algunas ocasiones cuando esté hablando o hazle un cumplido coqueto. También puedes mirarlo fijamente por unos segundos y sonreírle un poco si lo ves al otro lado de la habitación, así sabrá que ha captado tu atención. Puedes decirle algo como “Tony, te ves guapo hoy” y mostrarle una sonrisa resplandeciente. A las personas les suelen gustar aquellas que están cerca suyo. Acércate más al chico que te gusta, de modo que tengas más oportunidades para hablarle y gustarle. Siéntate cerca de él en la clase o ve a fiestas a las que podría ir. Si actúa molesto al verte o te dice que te alejes, deberás dejarlo solo. No le hables luego de que esto ocurra. ¡Mereces a alguien que te brinde atención positiva! Las personas también suelen sentir un vínculo más fuerte con aquellas con las que realizan actividades emocionantes o llenas de adrenalina. Busca algunos momentos en los que puedas invitarlo a realizar algunas de estas actividades contigo.  Podrías invitarlo a ir a un parque temático o a tu casa para ver una película de terror. Esto será de utilidad para que desarrollen un vínculo y tengan algo sobre lo cual conversar. Puedes decirle algo como “Hey James, tengo entradas para el parque temático este fin de semana. ¿Quieres ir conmigo? Será muy divertido”. Si se ha enterado que te gusta a través de otra persona, deberás darle la oportunidad de que te lo diga. Quizás ya se lo hayas dicho y quieras intentarlo una vez más antes de tirar la toalla. De cualquier modo, háblale y exprésale tus sentimientos. Dile algo como “Hey, sé que ya estás enterado de que me gustas. Solo quería saber si sientes lo mismo. Si no es así, no te volveré a molestar sobre ello, pero espero que podamos estar bien sin importar lo que decidas”. En ocasiones, quizás el chico que te gusta no sienta lo mismo por ti, ¡y no habrá ningún problema con ello! Deberás seguir con tu vida si no habla mucho al abordarlo, trata de evitarte o aparta la mirada...

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Flerte com o boy. Fique por perto. Convide-o para fazer algo empolgante com você. Diga como se sente. Siga em frente caso ele não tenha interesse. Sejam amigos, se possível.


Si ya te has lavado el cabello en las últimas 24 horas, no necesitas hacerlo de nuevo, pero asegúrate de que esté limpio y libre de aceites, tierra, sudor y productos de belleza. Si tienes cabello corto, debes usar solo un poco de champú. Si usas mucho puedes agregarle peso y resecarlo. Las planchas o alisadoras son herramientas excelentes para crear ondas en el cabello corto, pero es importante elegir el tipo adecuado o correrás el riesgo de dañarlo.  Elige una plancha que tenga una placa hecha totalmente de cerámica o titanio, ya que estas crean calor de manera más uniforme. Asegúrate de que la plancha tenga un calibrador de temperatura o correrás el riesgo de quemar y dañarte el cabello con la configuración más alta (y las configuraciones bajas por lo general son muy suaves para hacer efecto). Busca una plancha que tenga bordes biseleados o redondeados en lugar de cuadrados. Los bordes redondeados ayudan a crear curvas más suaves. También puedes usar una plancha de rulos para hacer ondas, y el proceso será bastante similar. Configura la plancha a 149 C (300 F) y deja que alcance esa temperatura. Nunca la configures sobre los 204 C (400 F).

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Lave o cabelo. Escolha uma chapinha. Pré-aqueça a chapinha.


Si ya te preocupa la posibilidad de sentirte incómodo o resaltar en el gimnasio, no habrá nada peor que caminar allí sin rumbo. Podrás evitarlo si creas un plan de ejercicios específico antes de ir al gimnasio. Elige de antemano las máquinas con las que empezarás, las pesas que usarás y la cantidad de series y repeticiones que planees completar con diferentes pesas. Si planificas el ejercicio, esto podrá reducir la ansiedad al alistarte con exactitud para lo que harás. Podrías sentirte intimidado y agotarte mentalmente al pasar unas horas en un gimnasio si no estás acostumbrado a ejercitarte cerca de grupos grandes de personas. Podrás reducir la ansiedad social si al principio solo haces ejercicios breves. Puedes empezar yendo al gimnasio dos veces a la semana, tan solo 30 minutos por visita. Podrás quedarte por más tiempo y visitarlo con más frecuencia durante la semana conforme la ansiedad social disminuya y empieces a sentirte más cómodo allí. Si te inquieta la idea de ejercitarte junto a desconocidos en un gimnasio hacinado, aborda la experiencia poco a poco yendo a las horas menos concurridas. Ve a una hora temprana de la mañana; a la mitad de la tarde, cuando la mayoría de las personas siguen en el trabajo; o tarde durante la noche. Tendrás que revisar el horario de atención del gimnasio en internet antes de ir temprano en la mañana o tarde durante la noche. La música te dará algo en lo cual concentrarte, y podrá motivarte y emocionarte para que te ejercites. Esta también puede ser de utilidad para relajarte o aliviar la ansiedad durante el ejercicio. Al tener puestos los audífonos, sentirás menos inquietud por lo que las demás personas estén haciendo, y podrás concentrarte mejor en la máquina o las pesas que estés usando.  Elabora una lista de canciones enérgicas y alegres que te den energía y te motiven para ejercitarte. Tendrás que ser respetuoso cuando escuches música en el gimnasio. No le subas el volumen tanto como para que los demás puedan escucharla, y ponle pausa si te quitas los audífonos. Al...

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Tenha um plano de treino pré-estabelecido antes de chegar à academia. Comece com um treino curto. Frequente a academia nos horários mais tranquilos. Ouça música em fones de ouvido para reduzir a ansiedade. Concentre-se no momento presente. Lembre-se de que ninguém está julgando você.


Si ya tienes demasiadas cosas, ordénalas. Simplemente quita todo lo que puedas de tu entorno, incluido el exceso de ropa, muebles, electrónicos y otras posesiones que no sean importantes en tu vida. Si te ves obligado a vivir en un lugar más chico debido a que perdiste el empleo o a que te tienes que mudar, intenta ver esta situación como una oportunidad de deshacerte de todos los pesos innecesarios. Si no tienes cosas, estás listo para saltarte este paso y continuar con el siguiente.  Considera lo que puedas vender en lugar de tirarlo. Si no tienes el tiempo y la fortaleza necesarios para vender tus cosas en Internet, véndelas en una casa de empeños. Una manera más sencilla de vender en línea y que no implica ofrecer cada artículo individualmente es venderlo todo en un solo paquete. Si bien obtendrás menos dinero que si te tomaras el tiempo de vender todo por separado, al menos recuperarás una suma decente por las cosas que ya no quieras. Lleva todo lo que ya no necesites al centro de recolección de donativos de tu localidad. Considera la posibilidad de, por ejemplo, cancelar algunos servicios o cambiar de operador. Te sorprenderá darte cuenta de que puedes prescindir de muchas cosas cuando ya no las tienes. Contacta a otros operadores y selecciona al que te ofrezca el servicio más barato, si tiene un costo menor al de tu plan actual.  Esto podría incluir la selección de un plan de datos más barato y reducir tu consumo de los mismos desactivando las actualizaciones automáticas de las aplicaciones y otros servicios. De ser necesario, considera la posibilidad de cambiar tu modelo de celular por otro más económico, si te resulta difícil hacer los pagos de un teléfono inteligente de última generación. En muchos casos, los usuarios pagan por canales o servicios que no usan. Ahorra dinero cambiándote a un paquete básico o cancela el cable y contrata un servicio de transmisión en línea, como Netflix. Si quieres hacer el cambio, pero temes perderte programas importantes como los eventos deportivos, considera la...

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suas coisas. Reduza os gastos com telefonia. Troque o pacote de TV a cabo ou cancele a assinatura. Abra mão do carro. Mantenha-se bem vestido gastando pouco. Procure entretenimento gratuito e de baixo custo.


Si ya tienes el cabello limpio, no necesitas champú. En lugar de eso usa un cabezal o una botella con rociador de agua para humedecerlo. No necesitas que gotee, pero sí que esté ligeramente húmedo para que cree ondas.  Con una toalla absorbente suave, sécate el cabello para retirar el exceso de humedad, y luego déjalo secar solo hasta que esté solo un poco húmedo. Hay tres métodos que puedes usar para crear ondas sin usar calor: moños, trenzas o trenzas torcidas. Debes estilizar tu cabello con cualquier de estos tres métodos, ponerte un pañuelo y dejarlo secar durante la noche para que las ondas se asienten. Puedes hacerlo con el cabello corto, pero aún así debe ser lo suficientemente largo para hacerle trenzas o torcerlo un par de veces. Las trenzas darán como resultado ondas bastante tensas, las trenzas torcidas formarán ondas más sueltas y los moños darán ondas mucho más sueltas y relajadas. Una vez que hayas elegido el estilo que quieres, puedes trenzar, torcer o hacerle un moño a tu cabello. Asegúrate de que esté un poco húmedo cuando lo hagas.  Haz trenzas: para ondas tensas, trénzate todo el cabello con trenzas delgadas o medianas. Para ondas más sueltas y relajadas, divide el cabello en cuatro o seis secciones, y haz una trenza grande con cada una. Haz dos trenzas torcidas: divide el cabello desde la mitad. En el lazo izquierdo, toma dos secciones medianas desde la parte superior frontal de la cabeza. Tuércelas y cuando las vuelvas a torcer, incorpora un poco de cabello extra a la sección frontal. Tuerce de nuevo y vuelve a incorporar más cabello en esa sección. Repite hasta que hayas torcido todo el cabello del lado izquierdo y ata la cola del final con un elástico. Repite en el lado derecho. Dependiendo de qué tan corto sea tu cabello, tal vez no puedas torcerlo más de algunas veces. Haz dos moños: divide el cabello por el medio. Toma todo el cabello del lado izquierdo y haz una cola de caballo en la parte inferior de la cabeza. Tuerce todo el cabello y envuélvelo alrededor de la cola para formar un...

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Lave ou umedeça os fios. Escolha um método que não use calor. Faça o penteado escolhido para criar as ondas. Deixe o cabelo secar de um dia para o outro.


Si ya tienes una cuenta de Microsoft o Facebook, puedes omitir esta sección, y pasar directamente a descargar e instalar Skype. Dirígete a https://login.skype.com/account/signup-form. En el primer campo, escribe tu nombre; en el segundo, tu apellido. En el siguiente, ingresa tu dirección de correo electrónico y escríbela nuevamente en el siguiente. Desplázate hacia abajo y, en la sección de información de perfil, al lado de idioma, selecciona el idioma que quieras usar en Skype. También puedes incluir el resto de información, pero es opcional. En el campo de nombre de Skype, escribe uno que te gustaría usar y luego haz clic en el botón ?. Esto te indicará si el nombre está disponible. De lo contrario, te sugerirá alternativas. Tu nombre de Skype debe tener al menos 6 letras o números. Debe comenzar con una letra sin espacios o signos de puntuación. En el campo de la contraseña, escribe una. Asegúrate de que sea fácil de recordar, pero no tanto como para que la adivinen. En el campo “Repetir contraseña”, vuelve a escribirla.  Tu contraseña puede tener entre 6 y 20 letras o números. Probablemente debas anotar la contraseña en un papel. Si quieres recibir un correo electrónico sobre Skype, deja marcada la casilla “Por email”. De lo contrario, desmárcala. A modo de medida de seguridad para evitar que las computadoras creen cuentas de forma automática, Skype emplea un captcha. Escribe las letras o números que veas en la imagen en el campo “Escribe el texto aquí”. Si tienes problemas para leer la imagen, haz clic en el botón Actualizar. Haz clic en “Escuchar” para que el programa te lea las letras. Ahora estás listo para descargar e instalar Skype.

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Acesse a página de inscrição do Skype. Informe o seu nome e endereço de e-mail. Escolha que idioma você quer usar no Skype. Escolha um nome para usar no Skype. Escolha a senha. Decida se você quer receber e-mails com novidades sobre o Skype. Informe as letras e os números presentes na imagem. Clique em Eu concordo - Continuar.


Si ya viajaste a la zona euro, estás de suerte: no suele ser difícil tener en tus manos los euros. Por ejemplo, la mayoría de los bancos europeos venderán euros a no ciudadanos a tasas muy razonables. Lo mejor de todo es que la mayoría de los bancos en las principales ciudades europeas tendrán al menos algunos miembros en su personal que hablen inglés. Si te sientes incómodo pidiendo a alguien que hable inglés, también puedes usar el cajero automático (consulta a continuación para obtener más información).  Los tipos de cambio en los bancos europeos tienden a ser bastante buenos. Muchos bancos no cobrarán una tarifa de transacción por el servicio (aunque algunos sí lo harán). Ten en cuenta que el horario de atención de los bancos en Europa puede ser diferente al de otros países. Los días festivos bancarios también variarán de un país a otro. Si es posible, verifica cuándo el banco está abierto en línea, antes de hacer el viaje. También puedes comprar euros en la mayoría de los principales bancos del Reino Unido, Canadá, Australia y los Estados Unidos. Es útil si deseas tener una pequeña cantidad de divisas europeas en la billetera cuando bajes del avión. Algunas guías de viajero lo recomiendan encarecidamente. Otros, sin embargo, prefieren comprar euros  en Europa  para evitar el riesgo de viajar con grandes cantidades de dinero. Las tarifas en los bancos en el mundo de habla inglesa pueden variar de un lugar a otro y en función de si tienes o no una cuenta. Como anécdota, se dice que los bancos de Estados Unidos tienen tasas de cambio de dólares a euros menos favorables que sus contrapartes europeas. Lo creas o no, muchas oficinas de correos europeas (especialmente en las principales ciudades) tendrán pequeños "minibancos" dentro que podrán cambiar el dinero de la divisa de tu país de origen a euros. No todas las oficinas de correos tendrán estos minibancos, pero las que los tienen afirman que cuentan con algunos de los mejores tipos de cambio disponibles. Incluso algunas oficinas de correos en el mundo de...

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Vá a um banco no seu país de destino. Ir a um banco no seu próprio país é uma outra alternativa. Use um banco postal. Vá a um aeroporto internacional. Vá a uma casa de câmbio. Experimente usar um caixa eletrônico europeu.


Si, en una ocasión, uno de tus padres te grita para que dejes de hacer algo peligroso o malo, este incidente aislado no significa necesariamente que seas víctima de abuso verbal. Sin embargo, sí se considera abuso o agresión verbal cuando tus padres te insultan, te avergüenzan o te amenazan repetidas veces.  Si tus padres te gritan o te regañan, esto no constituye agresión verbal, ya que este es un tipo de disciplina que suele ser apropiado y usarse para un propósito específico (siempre y cuando no se salga de control). En cambio, si tus padres siempre te gritan o te dicen cosas mezquinas aunque no hayas hecho nada para merecerlo, esto sí constituye abuso emocional. También constituye abuso emocional cuando tus padres te hablan de una forma paternalista, te avergüenzan o se burlan de ti regularmente. Finalmente, también deberías considerar como abuso las amenazas verbales dirigidas a ti, a tus hermanos o a otros miembros de tu familia. El abuso emocional también puede consistir de un padre que le haga la ley del hielo a su hijo, trate de hacerlo sentir mal o trate de evitar que tenga contacto con otras personas en su vida (como sus amigos, sus tíos, sus tías y sus abuelos).  Si alguno de tus padres evita mirarte, no te reconoce como hijo suyo ni te llama por tu verdadero nombre, esto constituye abuso emocional. También constituye abuso emocional cuando tus padres se niegan a tener contacto físico contigo, no satisfacen tus necesidades físicas o emocionales o te hacen sentir mal diciendo cosas mezquinas. Aislarte quiere decir que tus padres eviten que tengas contacto con tus amigos, tus parientes o con cualquier otra persona que sea importante para ti. Puede ser que quieran aislarte solo de determinadas personas de las que no aprueben o de los demás en general como una forma de tratar de evitar que los demás ejerzan una influencia sobre ti para así poder controlarte. Estas son algunas señales del comportamiento aislante:  prohibirte ser amigo de alguien solo porque no les agrade prohibirte invitar a tus amigos...

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Aprenda a reconhecer os abusos verbais. Aprenda a reconhecer a negligência emocional e a desconsideração. Identifique o isolamento. Avalie o modo com o qual seus pais falam com você. Identifique comportamentos nocivos. Fique atento à exploração. Aprenda a identificar o terrorismo. Identifique o uso de humilhação ou negação de privacidade, principalmente como punição. Aprenda a reconhecer o gaslighting.


Siempre aféitate después o durante una ducha o un baño, sin importar la parte del cuerpo que te afeites. El agua tibia debilita la estructura del pelo y lo levanta de la piel, lo que hace que el afeitado sea menos irritante. Asimismo, siempre debes aplicarte una crema o gel para afeitar antes de afeitarte para lubricar la piel. Evita afeitarte solo con agua y jabón. Después de aplicar una crema o gel para afeitar, espera un minuto aproximadamente antes de empezar a afeitarte. Esto permitirá que la crema o gel llegue a la base de cada folículo de pelo. De esta forma, cada pelo se elevará levemente, tu piel se humedecerá y la máquina de afeitar será menos propensa a causar irritación o pelos encarnados. Evita afeitarte con hojas de afeitar sin filo. Cambia la máquina de afeitar cada 3 a 6 usos, o con mayor frecuencia si es necesario. Revisa la tira lubricante de la máquina de afeitar antes de empezar a afeitarte y usa una nueva si está gastada, o cuando sientas que las cuchillas están sin filo cuando empiezas a afeitarte. No importa en qué lugar te afeites, ve en la dirección en que crece el pelo. Afeitarte en dirección opuesta puede causar pelos encarnados, puede provocar irritación y puede cortar la piel. Todas estas consecuencias pueden aumentar la hiperpigmentación. Sé moderado, hazlo lentamente y evita aplicar demasiada presión sobre la máquina de afeitar. Enjuaga la máquina de afeitar con agua tibia después de cada par de pasadas para evitar que se acumule demasiado pelo entre las cuchillas. Cuando hayas terminado de afeitarte, debes lavar tu piel recién afeitada con un limpiador suave. Enjuaga el área con agua fría y sécate con una toalla después de limpiarte. Evita los limpiadores de piel que contienen alcohol. Si deseas usar un limpiador natural, considera aplicarte hamamelis o aceite de árbol de té en la piel recién afeitada. Hidratar la piel después del afeitado la ayuda a recuperarse y ayuda a prevenir la irritación. Frota una pequeña cantidad de crema hidratante sobre el área y trata de no humectar...

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Não se depile com a pele seca. Deixe o creme assentar na pele por um tempinho. Use uma lâmina afiada. Raspe suavemente, na direção do crescimento dos pelos. Lave a pele ao terminar. Finalize com um hidratante ou um creme pós-barbear.


Siempre asegúrate de que haya suficiente flujo de aire cuando uses pinturas en aerosol, ya que los vapores pueden ser tóxicos. Las latas de pinturas en aerosol funcionan mejor en condiciones cálidas secas y protegidas. Si en el exterior hace frío, corre viento o hay humedad, trabaja dentro de una cochera que tenga una buena ventilación o espera hasta que el clima mejore. Compra pinturas en aerosol en una ferretería o una tienda de materiales para arte.

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Escolha um local bem ventilado e protegido para pintar.


Siempre debes calentar tus músculos al comenzar un entrenamiento. Dedica de 5 a 10 minutos a estirarte y luego camina levemente para que la sangre fluya por tus músculos. El estiramiento dinámico (como las zancadas y los levantamientos de piernas) resulta más efectivo que el estiramiento estático. Debes caminar a un ritmo más lento al realizar el calentamiento. El primer paso en el entrenamiento para una carrera de una milla es comenzar a completar ejercicios de 20 minutos de caminata y trote. Estas sesiones cardiovasculares deben dividirse en intervalos en los que comienzas caminando y terminas corriendo. Puedes emplear los intervalos que se describen en este artículo o crear tu propio plan.  Primera semana: correr por 1 minuto, caminar por 4 minutos y repetir la serie 4 veces. Segunda semana: correr por 2 minutos, caminar por 3 minutos y repetir la serie 4 veces. Tercer semana: trotar por 3 minutos, caminar por 2 minutos y repetir la serie 4 veces. Cuarta semana: correr por 4 minutos, caminar por 1 minuto y repetir la serie 4 veces. Es importante que te tomes algunos días para descansar tu cuerpo y dejar que tus músculos se recuperen del arduo trabajo que están realizando. Debes aspirar a tener de 1 a 2 días de descanso durante la semana. Por ejemplo, puedes ejercitarte el domingo, el lunes y el martes; descansar el miércoles; ejercitarte el jueves y el viernes; y luego descansar el sábado. Si vas a comenzar a correr por primera vez, debes alternar entre correr y caminar durante el entrenamiento.  Las caminatas le dan a tu cuerpo algo de tiempo para recuperarse de las tensiones de las carreras. A medida que aumenta tu resistencia, debes correr por períodos más prolongados y caminar por períodos más cortos. Puedes utilizar una caminadora, acudir a una pista o planificar un recorrido para medir la trayectoria de una milla. Debes mantener un ritmo constante al recorrer la milla. Si es la primera vez que corres, no debes preocuparte por el tiempo que te va a tomar. Tan solo concéntrate en recorrer toda la...

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Aqueça os músculos ao começar a se exercitar. Faça exercícios aeróbicos de 20 minutos. Descanse. Alterne entre corrida e caminhada, pois isso é importante para quem está começando a correr. Corra 1 km. Corra distâncias maiores. Aumente a velocidade.


Siempre debes empezar a colocar los cordones en los ojales que están más cerca de la punta del zapato. Así podrás pasar los cordones por cada par de ojales para ajustarlos de tal manera que te sientas cómodo. Colócalos de esta manera y acomódalos hasta que el largo sea igual a ambos lados.  Sin importar el método que emplees para crear los herretes de los cordones, asegúrate de darles el tiempo apropiado para secar o enfriarse antes de colocarlos en tus zapatos. Muchos zapatos tienen dos filas de ojales paralelos; una más cerca de la lengüeta que la otra. Si tienes pies anchos, utiliza la fila que está más cerca de la lengüeta a fin de darle más espacio cada pie. Si tienes pies delgados, coloca los cordones en la hilera que está más alejada de la lengüeta a fin ajustar mejor tus zapatos. Si bien existe una gran variedad de formas de colocar los cordones, cruzarlos es una de las más empleadas. Una vez que termines de pasar los cordones a través de los ojales de abajo, jala el cordón del lado derecho hacia el siguiente ojal del lado izquierdo y haz lo mismo con el de la izquierda. Continúa alternando los lados hasta llegar al último par de ojales. Por lo general, cruzar los cordones te da un acabado más cómodo, ya que de esta manera quedan cruzados en el espacio que queda entre ambos lados del zapato en lugar de presionar tus pies. Podrás hacerlo de la manera normal, excepto que esta vez no tendrás que crear un nudo doble, ya que los cordones estarán más cortos. Una vez que termines, te darás cuenta de si los cortaste lo suficiente. Si los cordones aún están muy largos, vuelve a cortarlos y repite los pasos para crear los herretes.

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Comece pelos ilhós inferiores. Cruze os cadarços. Amarre os sapatos.


Siempre debes lavarte las manos antes de abrazar o acariciar a un gato. Asegúrate de que tus manos no tengan ninguna sustancia irritante que podría molestar a tu gato.  Moja tus manos con agua limpia y agrega jabón. Asegúrate de aplicar jabón entre tus dedos, debajo de tus uñas y en el dorso de tus manos. Hazlo durante 20 segundos. Puedes cantar la canción "Feliz cumpleaños" dos veces para no perder el sentido del tiempo.  Enjuaga tus manos con agua. Luego, sécalas con una toalla limpia. Nunca te acerques a un gato sin que haya notado tu presencia. Tampoco debes molestar a un gato cuando duerme, juega o come. Permite que tu gato se acerque a ti. Siéntate en la misma habitación que tu gato hasta que este decida cuándo quiere tu atención. Cuando tu gato se acerque a ti y empiece a ronronear y a tocarte con sus patas, este es un buen momento para abrazarlo. No lo abraces directamente, ya que esto podría molestarlo. Acarícialo por algunos minutos antes de abrazarlo.  Acaricia a tu gato en el lomo, los hombros, debajo del mentón y detrás de las orejas. A los gatos suele no gustarles que los toquen en el estómago o en los costados, ya que estas son áreas vulnerables.  Háblale a tu gato con un tono de voz suave y amable para que se relaje. Una vez que el gato parezca estar calmado y feliz, puedes intentar abrazarlo. Recuerda que debes abrazarlo suavemente y, si tu gato parece estar molesto, debes detenerte.  Algunos gatos podrían saltar hacia tu pecho si estás parado frente a ellos. Si tu gato hace esto, intenta inclinarte hacia abajo y ver si estira sus patas para saltar. Luego, con calma, levántalo hacia tu pecho con ayuda de una mano y mantenlo en el lugar correcto con la otra mano. Recuerda que no a todos los gatos les gusta ser sostenidos en brazos. Si tu gato se resiste a que lo levantes, intenta abrazarlo rodeándolo con tus brazos cuando se encuentre recostado o sentado. A muchos gatos les disgusta que los levanten del suelo y prefieren este tipo de abrazos. Los gatos prefieren diferentes técnicas de abrazo...

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Lave as mãos. Deixe o peludinho vir até você. Faça carinho primeiro. Abrace o gato.


Siempre debes lavarte las manos cuando vayas a tocar los huevos o la incubadora, después de haberla desinfectado. Esto eliminará las probabilidades de que alguna bacteria se transfiera a los huevos o al entorno. Hacer que los huevos se calienten reducirá la cantidad y la duración de la fluctuación de la temperatura en la incubadora después de haber colocado los huevos. Dibuja suavemente un símbolo de tu elección en un lado y luego un símbolo diferente en el otro lado. Marcar los huevos de esta manera te ayudará a recordar la secuencia en la que debes voltearlos. Muchas personas usan una X y una O para marcar cada lado del huevo. Asegúrate de que los huevos estén de costado. El extremo más grande de cada huevo debe estar un poco más alto que el extremo en punta. Esto es importante porque los embriones pueden llegar a estar desalineados si el extremo en punta está más alto y pueden tener dificultades para picar o romper el cascarón a la hora de nacer. Asegúrate de que los huevos estén separados con espacios uniformes y que no estén demasiado cerca de los bordes de la incubadora o de la fuente de calor. La temperatura disminuirá temporalmente después de haber colocado los huevos en la incubadora, pero se reajustará si calibraste la incubadora de forma correcta. No aumentes la temperatura para compensar esta fluctuación. Hacerlo podría lastimar o matar a los embriones. Debes poder calcular la fecha de incubación basándote en los tiempos de incubación promedio para la especie de ave que quieres incubar. Por ejemplo, la incubación de los huevos de gallina suele tomar 21 días, mientras que la de muchas variedades de patos y la del pavo real suelen tomar 28 días. Girar los huevos y cambiar su posición ayuda a mitigar los efectos de cualquier fluctuación de temperatura. La rotación también ayuda a imitar el comportamiento de una gallina empollando.  Voltea los huevos un número impar de veces al día. De esta forma, el símbolo en los huevos cambiará cada día después de voltearlos, lo que hará que sea fácil observar si...

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Lave as mãos antes de tocar nos ovos ou na incubadora após desinfetá-la. Mantenha os ovos férteis em temperatura ambiente. Marque os lados dos ovos com um lápis. Coloque os ovos na incubadora. Deixe que a temperatura da incubadora diminua após adicionar os ovos. Registre a data e a quantidade de ovos incubados em um calendário. Gire os ovos pelo menos três vezes ao dia. Ajuste os níveis de umidade na incubadora. Certifique-se de que a incubadora possua a ventilação adequada.


Siempre debes programar una hora de audición a menos que se especifique lo contrario. La mayoría de la información de contacto para programar audiciones estará ya sea en el sitio web de la empresa o en un anuncio en el periódico. Vístete bien para la audición. La forma como te presentes es clave. A veces, puedes querer usar un disfraz. Esto ayuda al equipo de reparto a verte en el papel pero no te excedas tanto que tu disfraz le quite algo a tu presentación. Aléjate de la utilería. La mayoría de los grupos te dirá qué quiere que hagas para la audición. Generalmente, querrán una canción que encaje con tu rango de voz y edad (siempre de un musical) y un monólogo corto de 1 o 2 minutos. Las audiciones pueden ser una experiencia estresante las primeras veces. Hay diferentes tipos de audiciones:  En las audiciones abiertas, haces una audición para todos: el director, el director musical, cualquier otro miembro de la junta y las demás personas que vayan a presentarse a la audición. También hay audiciones cerradas en donde solo te presentas ante el director y el director musical. Cada papel es diferente y el director o productor tiene una imagen específica en mente. Entra y haz tu mejor esfuerzo. Si no obtienes el papel, lo más probable es que no sea por algo que hayas hecho. Sé cortés. No seas arrogante. Da una buena impresión. Solo presta atención a lo que digas y a quién se lo digas. Si les gusta tu personalidad, pueden pensar en ti para otro papel, quizás en otra producción. No te involucres en drama. Hablar mal de las personas en la comunidad teatral no te llevará a ningún lado excepto a sentarte en el público. Aborda tus experiencias con la mente abierta y una consciencia optimista. Te llevará lejos.

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Encontre e marque um teste. Vista-se para o papel. Prepare a canção, o monólogo e a dança. O teste. Prepare-se para a “rejeição”. Apareça com um sorriso no rosto e entre com o pé direito.


Siempre debes tomarte el tiempo para relajar las cuerdas vocales antes de empezar. Esto es necesario para alcanzar las notas en los límites del registro y evitar dañar la voz. Los posibles calentamientos incluyen hacer trinos, ascender y descender en el registro con sonidos tales como "mi" o "u", sostener la boca en la forma de una "o" y hacer zumbidos, y tararear.  Para hacer los trinos, junta los labios y haz un sonido de “j” o “b” (trinos de labios), o coloca la lengua detrás de los dientes superiores y haz un sonido de “r” (trinos de lengua) mientras asciendes y desciendes en tu registro vocal. También debes repetir los ejercicios cuando termines de cantar para refrescar los músculos vocales. Expandir el registro implica dominar lo básico del canto. Una de estas técnicas es respirar correctamente. Inhala profundamente para que el músculo del diafragma ubicado debajo de los pulmones empuje tu estómago hacia fuera. Cuando exhales para cantar, empuja el estómago lentamente hacia adentro para que puedas cantar durante más tiempo y controlar tu tono.  Practica el control de la respiración respirando durante un intervalo determinado, tal como cuatro segundos, conteniendo la respiración durante otros cuatro y luego exhalando durante cuatro segundos. Aumenta los intervalos a medida que practicas. Inhalar y usar demasiado aire a la vez no te ayudará a cantar notas más altas. Realiza una sola respiración profunda a la vez y dale a tus cuerdas vocales un flujo constante de aire para evitar tensarlas. Una buena postura también sirve para mejorar el flujo de aire necesario para ampliar el registro. Planta los pies en el suelo separados a la distancia de los hombros. Permite que tus hombros se relajen mientras enderezas la espalda. Mantén la cabeza y el cuello arriba mientras cantas. Cuando llegues a las notas fuera de tu registro, evita inclinar la cabeza o estirar el cuello. Muchos cantantes principiantes se sienten tentados a apretar el cuerpo y tensar las cuerdas vocales para ampliar su registro, pero esto es...

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Faça um aquecimento antes de cantar. Respire corretamente ao cantar. Adote uma postura adequada. Relaxe os músculos.


Siempre es bueno mantener tu computadora, smartphone o tablet actualizada con la versión más reciente del sistema operativo. La excepción a esta regla, es que el dispositivo se esté volviendo lento porque ya tiene muchos años. En ese caso, puedes saltar este paso. Para ver cómo actualizar tu dispositivo, haz clic en uno de los siguientes enlaces:  Windows Mac iPhone Android En ocasiones, el malware y los virus pueden interferir en el proceso de conexión a Internet de tu computadora. Si analizas el sistema con un antivirus, este se encargará de buscar y eliminar los programas dañinos de tu computadora. Sería bueno que analices tu computadora con un antivirus aproximadamente una vez por semana, incluso aunque todo parezca funcionar bien. Si tu navegador de Internet está desactualizado, es posible que las páginas web tarden más en cargarse, los videos se vean entrecortados y encuentres muchos otros síntomas asociados a problemas con Internet. Para ver cómo actualizar tu navegador, haz clic en uno de los siguientes enlaces:  Actualizar Google Chrome Actualizar Firefox Actualizar Safari . Otro aspecto relacionado con los navegadores que puede traer problemas con Internet, es la caché del navegador. La información almacenada en la caché hace que, después de visitar un sitio por primera vez, las próximas veces se cargue más rápido. Sin embargo, es posible que se produzcan errores y problemas en la conexión si la caché del sitio web no coincide con los registros del navegador. Los sitios web pueden tardar un poco más en cargarse al visitarlos después de borrar la caché. Esto es normal. . El componente final del rendimiento de un navegador son las barras de herramientas. Si el navegador tiene varias barras herramientas o complementos instalados, al eliminarlos, se acelerará su velocidad. Estos dos navegadores por lo general son más rápidos que sus competidores y se encuentran disponibles para todas las plataformas, entre ellas, Windows, Mac, iPhone y Android. Las redes privadas virtuales o VPN te permiten evitar las...

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Atualize o seu computador ou dispositivo móvel. Passe um antivírus no computador. Atualize o seu navegador de internet. Limpe o arquivo de cache do seu navegador Desinstale as barras de ferramentas do navegador Use o Google Chrome ou o Firefox. Experimente usar um VPN.


Siempre es mejor asegurarte de que todo está bien o de que se realicen las investigaciones y pruebas adecuadas lo más pronto posible si tu doctor cree que es un motivo de preocupación.   Los profesionales de la salud están bien capacitados sobre cómo evaluar los bultos en el seno y, en particular, cómo descartar el cáncer de mama. Si tienes dudas, no dudes en pedirle a tu doctor un consejo y su opinión. El cáncer de mama es una preocupación realista para muchas mujeres, ya que es el diagnóstico de cáncer más frecuente en las mujeres.  Una de cada diez mujeres recibe un diagnóstico de cáncer de mama en su vida, así que si tienes dudas, haz que un doctor te revise el bulto lo más pronto posible. La mayoría de los bultos en el seno son benignos (es decir, no son preocupantes) y muchos diagnósticos son completamente tratables si los recibes lo más pronto posible. Hazlo cada año o según te lo indique el doctor. Es una examinación con una baja dosis de rayos X que se usa para ubicar las anormalidades en el tejido del seno.  Las mamografías son la principal forma de detectar y diagnosticar el cáncer de mama. Se puede usar como una prueba de despistaje (prueba habitual para cualquier mujer mayor de 40 años para descartar el cáncer de mama incluso sin síntomas ni bultos) y también una prueba de diagnóstico (para las mujeres con un bulto en el seno con el fin de reunir más información y así determinar si bulto es o no un motivo de preocupación). Es probable que las personas que reciben una mamografía para diagnosticar (para determinar si un bulto en el seno es motivo de preocupación) también reciban pruebas adicionales para agregarlas a la información con la que tu doctor tiene que trabajar, con el fin de determinar si guarda relación con el bulto en el seno. El ultrasonido brinda un punto de vista diferente del seno que la mamografía y puede ayudar a diferenciar entre las masas sólidas y quísticas (las masas quísticas en general están llenas de fluido y no son motivo de preocupación, es decir, no son cancerosas).  El...

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Se tiver quaisquer preocupações, consulte um médico. Marque uma mamografia. Se o médico pedir, faça um ultrassom para investigar o nódulo mais a fundo. Se a mamografia e o ultrassom não forem suficientes, faça uma biópsia. Siga as recomendações médicas.


Siempre es útil tener un par de lentes adicionales en caso de presentar irritación o infección o en caso de esperar que el oculista actualice la medida de tus lentes de contacto. Cuida de los lentes de contacto y guárdalos conforme a las instrucciones del fabricante y el oculista.   Siempre manipula las gafas y los lentes de contacto con las manos limpias. Usa y sustituye los lentes de contacto según el tiempo recomendado por el oculista. Mantén limpio el estuche de los lentes de contacto y cámbialo cada 3 meses. Quítate los lentes de contacto y comunícate con el oculista de inmediato si presentas enrojecimiento, irritación, dolor, sensibilidad, visión borrosa, secreción del ojo o hinchazón. Lávate las manos antes de aplicar cualquier producto en el rosto y la zona de los ojos y mantén limpios y secos los recipientes de dichos productos. Tira los que utilices en o cerca de los ojos al menos cada 3 meses. Si sufres de conjuntivitis u “ojo rosado”, es muy importante tirar el maquillaje y cualquier producto que uses en los ojos para evitar volver a contraer la infección. En Estados Unidos, ocurren cerca de 2,4 millones de lesiones oculares por año.  Algunos productos para proteger los ojos son los lentes de seguridad, las gafas para nadar, las máscaras de protección facial y ocular y los protectores oculares. Asegúrate de que tu empleador respete las normas de seguridad y de que te brinde un equipo protector para los ojos si es necesario. Sigue la normativa de seguridad de tu lugar de trabajo y utiliza dicho equipo cuando te lo indiquen. La luz visible de alta energía (HEV, por sus siglas en inglés) o “luz azul” que emiten las pantallas digitales es el principal causante del daño en el tejido ocular.  El monitor de la computadora debe estar a un brazo de distancia (entre 50 y 65 cm o 20 y 26 pulgadas).  En el caso de las tablets y los celulares, debes sostenerlos al menos a 40 cm (16 pulgadas) de distancia. Para ayudarte a leer las letras pequeñas, aumenta el tamaño del texto en la pantalla en vez de sostener el...

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Mesmo que você use lentes de contato, deixe um par de óculos por perto. Cuide bem dos óculos e lentes de contato para não sofrer infecções. Mantenha a boa higiene com produtos de cuidado pessoal e maquiagem. Use proteção para os olhos ao praticar esportes, ao cuidar do jardim ou ao fazer as tarefas domésticas. Fique distante de telas.


Siempre habla con tu doctor antes de hacer cualquier cambio a un ejercicio o al empezar un nuevo ejercicio. Esto es especialmente importante si te recuperas de una lesión o si tienes algún antecedente de lesión en la espalda.  Siempre obtén la autorización de tu doctor antes de empezar a ejercitar tu espalda. Pregúntale cuándo puedes empezar a hacer ejercicios, qué tipo de ejercicios, qué resistencia de peso y si hay alguna otra restricción. También pregúntale qué tipos de dolor se deben esperar. Algunos dolores musculares generalizados son típicos y generalmente no indican que te has lesionado la espalda. Sin embargo, un dolor más agudo o similar a una lesión pasada puede indicar que debes dejar de hacer ejercicios y llamar a tu doctor inmediatamente. Una mala técnica durante el ejercicio es una de las razones más comunes para las lesiones. Debido a que las lesiones en la espalda pueden ser graves y debilitantes, es muy importante que te asegures siempre de usar la técnica correcta.  Considera hablar con un entrenador personal, un especialista de ejercicios o un miembro del personal de tu gimnasio local. Ellos podrán decirte cómo hacer ejercicios, cómo usar las máquinas y qué técnica usar durante tu rutina de ejercicios. Trata de hacer una parte de tus ejercicios frente al espejo. Mírate a ti mismo mientras realizas el movimiento. Asegúrate de usar una técnica correcta y de hacer cualquier cambio a tu técnica, según sea necesario. Si te recuperas de una lesión o si tratas de prevenir una, los profesionales del fitness recomiendan tonificar y fortalecer más grupos musculares además de tu espalda.  Más de un grupo muscular asiste o ayuda a los músculos de tu espalda en una variedad de actividades. Debido a que los músculos de tu espalda son más pequeños en comparación a otros (como los de las piernas), es la unión de dos grupos musculares lo que te hace más fuerte. Concéntrate también en fortalecer el núcleo, la pelvis y las caderas. Muchos movimientos requieren el uso de todos estos grupos musculares. ...

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Converse com o seu médico. Ajuste a postura. Não se limite aos exercícios para fortalecer as costas. Alongue-se


Siempre has contacto visual directo y significativo con la persona a quien le hables. El contacto visual le muestra al otro lo atento que estabas a lo que decía. También es importante mantener este contacto cuando le hables a la gente. Ten un contacto visual fuerte y constante para exudar autoconfianza. También se ha sugerido que el contacto visual fuerte ayuda a recordar información. Inclina tu cuerpo hacia la persona con quien estás hablando para mostrar sutilmente que estás inmerso en la conversación. Deja que tu cuerpo también reaccione a la conversación. Por ejemplo, si se dice algo sorpresivo, inclínate rápidamente hacia atrás para mostrar tu asombro. Mientras alguien habla, asienta con la cabeza para que tu contraparte se sienta escuchada. Con este gesto, la gente sentirá que estás presente en la conversación y que quieres escuchar más. No asientes constantemente la cabeza sin motivo alguno, más bien, asegúrate de hacerlo en los momentos adecuados. Hacerte ver más grande hará que te veas más seguro. También te verás más abierto a la otra persona. Pararte con las manos en la cadera, en vez de cruzarte de brazos a la altura del pecho, hará que te veas abierto y cálido.  Pararte en esta posición hará que te sientas más confiado, lo cual se notará cuando estés hablando. La seguridad y la calidez atrae a la gente y hace que uno sea más carismático. Haz el esfuerzo de hacer gestos más exagerados. El lenguaje corporal animado atraerá a los demás hacia ti porque demuestra cierto nivel de pasión. También te hará más memorable, porque la gente asociará las palabras que dice con las acciones que hagas.

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Faça contato visual. Incline o corpo. Acene com a cabeça para mostrar que está ouvindo. Pareça maior ao ficar em pé com as pernas separadas e as mãos nos quadris. Mostre uma linguagem corporal entusiasmada.


Siempre intenta identificar la fuente de los pensamientos que te generan preocupación. Evalúa estos pensamientos al hacerte las siguientes preguntas: ¿Qué me está molestando? ¿Cómo me hace sentir? ¿Qué ocurrió la última vez que me sentí así? ¿Qué puedo hacer para dejarme de sentir así en este momento?  Por ejemplo, supongamos que estás angustiado por las peleas de tus padres. Podrías comenzar a identificar que esto, de hecho, te provoca angustia. Pregúntate cómo te hace sentir: ¿Tienes miedo por el futuro de tu familia? Pregúntate lo que sucedió la última vez que tus padres pelearon: ¿Se reconciliaron y se llevaron bien por un buen tiempo? Reflexiona sobre algunas interacciones positivas con tu familia que se hayan producido después de la última vez que tus padres pelearon. Debido a que la mente es más sensible ante la información negativa que la positiva, es importante hacer un gran esfuerzo por pensar de manera positiva. Haz tu mejor esfuerzo por pensar en algo hilarante o que generalmente te haga muy feliz. También puedes pensar en lo que te causa angustia desde una perspectiva distinta.  Por ejemplo, piensa en un meme realmente divertido de gatos o en algo dulce que tu pareja haya hecho por ti. Para pensar de una manera diferente sobre lo que te genera angustia, ten en cuenta el siguiente ejemplo: supongamos que estás angustiado porque desaprobaste un examen. En lugar de tener esa actitud, considera tu mala calificación como un desafío que puedes superar la próxima vez si estudias más. Otra forma de cambiar tus pensamientos es sentir autocompasión. Para ello, procura tener una atención centrada en la compasión. Esto significa prestar atención de manera deliberada a tus experiencias a medida que se desarrollan en el momento. No juzgues tus experiencias, sino más bien haz tu mejor esfuerzo por pensar en ellas de manera dulce, empática y amable.  También puedes aplicar la técnica de la respiración consciente. Esto consiste en dirigir tu atención hacia las sensaciones que intervienen en la respiración y...

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Use um pensamento positivo realista. Modifique seus pensamentos. Seja gentil consigo mesmo. Afaste-se. Pratique a atenção plena.


Siempre puedes preguntarles cuáles son los motivos por los que no desean que hagas lo que deseas. En ocasiones, te brindarán un motivo válido y otras veces te dirán algo sin sentido. Si preguntas de manera madura, la mayoría de los padres no tendrán problemas en explicarte sus motivos. Pregúntales cuáles son sus inquietudes e intenta resolverlas. Si refutas sus razones de manera convincente, esto podría hacer que cambien de opinión. Si puedes averiguar la razón por la que se niegan, podrás encontrar una manera de eliminar ese factor o podrás explicárselos de una manera que los convenza. Por ejemplo, si no puedes tener un celular porque creen que eres muy joven, muéstrales lo maduro que puedes ser. Si identificas el motivo, podrás abordar el problema con mucha más facilidad. Los padres definitivamente tendrán en cuenta tu comportamiento del pasado. Empieza a obtener buenas calificaciones (si aún no lo haces), haz las tareas del hogar sin que te lo pidan y no te metas en problemas. Ellos deben saber que eres lo suficientemente responsable como para obtener o hacer aquello que les pides. Tal como se ha mencionado, a veces podrías tener que dedicar tiempo. Es probable que no convenzas a tus padres si te comportas bien un par de días, pero quizás unas semanas sean de utilidad. Esta podría ser la solución. Si conservas la paciencia y una actitud diligente, tus padres podrían notar que estás listo para esta nueva responsabilidad. Si estás molesto, no lo demuestres de manera evidente. Trata a tus padres con amabilidad y compórtate como lo harías normalmente. Es probable que actúen como si no les importara; no obstante, estarán sonriendo por dentro y esto será beneficioso para ti a largo plazo. Asimismo, esto podría hacer que empiecen a sentir un poco de culpa, lo cual podría ser bueno en esta situación. Mientras más amable seas, peor se sentirán por haberse negado, lo que podría hacer que cambien de opinión. En ocasiones, los padres responden mejor a las conversaciones por escrito. Escribe una carta que los convenza...

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Pergunte o porquê da rejeição da sua proposta. Trabalhe para merecer o que deseja. Procure ser legal com eles mesmo que neguem o pedido. Experimente escrever uma carta. Mude de estratégia. Deixe quieto. Vá com calma!


Siempre que caves agujeros en tu patio debes consultar respecto a estos cables. De esta manera, no correrás el riesgo de encontrarlos en tu paso al cavar, ya que esto podría causar problemas. Por ejemplo, es importante elegir un lugar elevado y seco si esperas que tu mascota se descomponga. Además, será mejor que escojas un lugar menos elevado que un pozo de agua y por lo menos a 15 m (50 pies), aunque es mejor que sean 30 m (100 pies), de distancia de otras fuentes de agua, como estanques, ríos y acequias. Intenta elegir un lugar a una distancia considerable por encima de la capa de roca madre (es decir, fíjate si golpeas una capa de roca al cavar), ya que cuando el animal se descompone puede filtrarse en el agua. Primero consigue una bolsa de plástico resistente donde quepa tu animal. Luego, elige una caja. Lo mejor es que sea de madera o de metal, ya que de esta manera puede mantenerlo encerrado. Además, puedes decorarla si deseas.  Si quieres que tu mascota se descomponga en la tierra, será mejor que no la cubras con nada. Pero considera que solo debes permitir que se descomponga de esta manera si murió por causas naturales. Por otro lado, si sacrificaron a tu mascota, no es seguro dejar que se descomponga naturalmente en el suelo. En este caso será mejor que la cubras. Para una mascota grande, será necesario que el agujero mida al menos 1 m (3 pies) de profundidad. Si es más pequeña, quizá sea suficiente solo con 60 cm (2 pies). Recuerda que tal vez debas cavar más profundo dependiendo del tamaño de la caja. Asimismo, asegúrate de que el agujero sea lo suficientemente ancho y largo como para que quepa la caja.  Si quieres que tu mascota se descomponga en la tierra, será mejor que la entierres en un agujero superficial. Este debe tener alrededor de 45 cm (1,5 pies) de profundidad. Procura que queden 30 cm (1 pie) entre la parte superior y la capa de roca madre. Asimismo, asegúrate de que quede una capa de tierra de 45 cm (1,5 pies) encima de tu mascota, incluso si debes crear una especie de montículo. Al...

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Fique atento com as encanações. Considere outros aspectos sobre o local. Cubra o bichinho. Cave um buraco. Coloque a caixa no chão. Considere fazer uma cerimônia. Coloque algumas pedras próximas ao túmulo. Conheça as outras opções.


Siempre que conozcas a alguien (o incluso al saludar a alguien que ya has conocido antes), será un gesto positivo y jovial que des un apretón de manos. Asegúrate de dar un apretón firme y seguro. ¡Debes entablar contacto visual mientras lo haces!  Practica tu apretón de manos en casa con amigos a fin de cerciorarte de emplear la presión adecuada y mantener un contacto visual constante. Repetir el nombre de la persona al darle un apretón de manos también es una buena estrategia para lucir jovial. Por ejemplo, cuando conozcas a alguien, repite su nombre una o dos veces antes de presentarte; puedes decir algo como “Hola Brian. Soy Shirley. ¡Es un gusto conocerte Brian!”. Conversa con el mesero o el barista. ¡Saluda a las personas en la calle! Hazles cumplidos en el tren. Conversa con las personas en la cafetería o en tu clase. Recuerda que eres un miembro importante en el mundo. Interactúa con los demás tanto como puedas, y deja que tu brillante personalidad resplandezca.  Si sientes que no se te ocurre qué decir, piensa en un cumplido. Dile a alguien que te gusta su sudadera y luego pregúntale en dónde la ha comprado. Dile a alguien que tiene una buena voz. Ser jovial significa que puedes conversar con cualquiera y siempre tener algo de lo cual hablar. Busca maneras de hablar con las personas que te rodean. Pueden ser las personas en la escuela o el trabajo, o con las que te topes en la calle; en cualquier caso, ten algunos temas interesantes para conversar de forma casual.  Practica algunas historias divertidas de tu vida. Escucha podcasts (como This American Life o uno similar en tu área) para aprender sobre puntos de conversación interesantes. ¡Haz preguntas! Deja que las otras personas se encarguen de hablar. Si estás en una fiesta, trata de conversar con toda persona presente por lo menos un poco. Para cultivar una personalidad jovial y carismática, debes lucir como alguien apasionado e interesante. ¡Una manera de lograr ambas cosas es probar algo nuevo con frecuencia! Si buscas nuevas experiencias,...

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Aperte a mão de todo mundo que conhecer. Puxe assunto com pessoas que você não conhece. Prepare coisas interessantes para falar. Experimente coisas novas. Faça novos amigos Sorria! Tenha um humor meio bobo ao invés de sarcástico ou direto.


Siempre que notes alguna señal de fastidio en las orejas del conejo, deberás llevarlo donde un veterinario inmediatamente. Estos problemas pueden causarle mucho dolor e indicar la presencia de infecciones graves. Debes mencionarle todos los síntomas que has observado. Asegúrate de proporcionarle tantos detalles como puedas. No olvides comentarle cualquier comportamiento extraño que hayas notado. El veterinario realizará un examen para ver si hay algo inusual. La mejor manera de diagnosticar la sarna en las orejas es pasando un hisopo para recoger la cerilla. La idea es colocar la muestra en un portaobjetos y analizarla bajo el microscopio. Si la infección es bastante grave, es posible que el veterinario no pueda tomar una muestra. En estos casos, él podrá ver los cuerpos de los ácaros con la ayuda de un otoscopio. Un otoscopio es un instrumento diseñado para observar el interior de las orejas. Este tiene una luz y un lente de aumento.

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Leve o pet ao veterinário. O veterinário fará a coleta do material na orelha do pet. O profissional utilizará um otoscópio, em certos casos.


Siempre que se habla de droga, ¿tus padres dicen algo al respecto, ya sea de forma positiva o negativa? Si les dices que un amigo o conocido tuyo fuma marihuana, ¿cómo reaccionan? Fíjate si puedes hablar en términos ecológicos y dejar que tus padres hablen y piensen en su relación con la marihuana antes de decirles que fumas marihuana. Estas son algunas ideas:  “He escuchado que nuestra ciudad está considerando la legalización de la marihuana este año”. “Es increíble la aceptación que ha llegado a tener la marihuana en los últimos 5 a 10 años, ¿cierto?”. “Con el paso de los años, ¿alguna vez se imaginaron que se podría comprar marihuana en una tienda?”. La mejor política es la verdad, aunque la verdad simplemente sea que te gusta fumar marihuana. La mayoría de las personas fuma marihuana por una combinación de dos razones: medicinales o recreacionales. Debes conocer tus propias razones para fumar marihuana hace que la comunicación con tus padres sea más fácil que simplemente decirle “Me gusta”. Algunas de las razones pueden ser las siguientes:  Me ayuda a reducir o disminuir la ansiedad y el estrés.  Activa mi lado creativo.  Alivia los dolores y molestias crónicas. ¿Vives en una ciudad donde la marihuana es completamente legal, donde solo la marihuana médica es legal o donde prohíben por completo esta droga? Este es un punto importante al que debes prestar atención cuando hables con tus padres, ya que una de las principales preocupaciones casi siempre es su legalidad. Por ejemplo, en la actualidad, 25 estados en EE.UU. y Washington D.C. han aprobado algún tipo de legalización. [1] Los estados en los que la marihuana es completamente legal para los adultos son los siguientes:  Colorado; Washington; Oregon; Alaska; Washing D.C. Aunque no vivas en una ciudad en la que la marihuana es legal, debes explicarles a tus padres si la droga ha sido despenalizada. Esto quiere decir que, aunque la policía puede detenerte e incautarte la droga, no puede meterte preso a menos que lleves una gran cantidad, por lo general 57...

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Saiba qual o grau de aceitação de seus pais em relação à maconha fazendo algumas perguntas vinculadas ao assunto. Analise porque fuma maconha e quais os benefícios que extrai do hábito. Saiba sobre a legalização da maconha. Saiba se o país onde vive descriminalizou a maconha. Pergunte a si mesmo o que deseja obter com essa conversa. Converse apenas em um momento mais calmo e tranquilo, quando todos estão de bom humor. Faça algumas pesquisas em relação à aceitação e legalidade da maconha.