Durante la entrevista, sé proactiva y pide un menú para llevártelo. Estúdialo para familiarizarte con la comida que venden. Las cadenas de restaurantes tienen programas de capacitación excelentes que te guiarán para que conozcas el menú y la cocina, pero los bares y establecimientos más pequeños esperarán que aprendas por tu cuenta. La puntualidad es importante para cualquier empleo, sobre todo en el que recién acabas de empezar. Sin embargo, los restaurantes van a un paso muy acelerado durante las horas punta, así que dejarás una buena impresión si estás listo para trabajar a la hora en punto de tu turno o incluso un poco antes. Aunque ya hayas trabajado como camarera, deberás prestar atención a los detalles de tu nuevo empleo. Cada restaurante hace las cosas ligeramente distintas y prestar atención durante tu capacitación hará que hagas tu trabajo con mayor facilidad. Evidentemente, tampoco viene mal ser respetuosa con el jefe y los colegas, en vez de decirles a secas “Ya lo sé”. Si nunca antes has trabajado en un restaurante muy concurrido, podría sorprenderte su ritmo acelerado y lo agotador que es el trabajo. Da lo mejor de ti para llevar el ritmo de los demás colegas. A medida que te acostumbres, las cosas serán un poco más fáciles. Al principio, tendrás que presionarte. Empezarás desde abajo, pero no escalarás si te quejas. Si te lo piden, limpia las mesas, haz horarios desagradables y recuerda que tendrás más opciones cuando estés más establecida. Ser camarera podría ser un empleo despiadado, pues otros colegas podrían culparte personalmente si creen que fuiste en parte responsable por la mala experiencia de algún cliente (y por consiguiente, una mala propina). Ten presente que recibirás menos críticas cuando aprendas cómo funciona todo, solo trata de sonreír y no dejar que te afecte.  Definitivamente no pasará en todos los restaurantes. No te desanimes a postular a un puesto de camarero antes de conocer la atmósfera del establecimiento. Sobre todo al principio, la administración y tus colegas deberán...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aprenda o cardápio antecipadamente. Apareça para trabalhar cedo. Escute empregados experientes com cuidado. Mantenha seu ritmo. Faça tarefas desagradáveis sem reclamar. Aceite críticas com relativa tranquilidade. Trabalhe como voluntária em turnos extras. Faça perguntas quando não souber fazer algo.


Durante la mayor parte de la preñez, la hembra debe mantener la misma dieta balanceada y de buena calidad que recibía antes de la preñez. Una vez que empiece a aumentar de peso (a alrededor de las últimas 5 semanas de la preñez), ajusta su dieta según el aumento de peso. Esto puede significar hasta un 35 a 50 % más de comida diaria durante los últimos días antes del parto. Introduce el aumento en la comida en la forma de comidas más frecuentes y pequeñas en lugar de simplemente agregar más comida a las horas de comer regulares. Los problemas con el parto son tan comunes en los bulldogs ingleses que generalmente es apropiado planificar una cesárea electiva. De hecho, tu veterinario debería proporcionar un examen completo de tu perra para confirmar que está apta para el parto natural antes siquiera de que consideres omitir la cesárea. Consulta con tu veterinario sobre la fecha ideal para realizar la cesárea con base en cuándo cruzaste a los bulldogs y programa el procedimiento con mucha anticipación. También confirma de antemano que tu veterinario realizará una cesárea electiva. Debes empezar a acostumbrar a tu bulldog a una caja de parto varias semanas antes de la fecha de parto para la camada. Proporciónale una caja espaciosa con lados bajos. Fórrala con bastantes periódicos y proporciona una pequeña repisa bajo la cual los cachorros puedan acurrucarse para evitar que la madre se ruede sobre ellos.  Coloca la caja en un ambiente que sea cálido, seco, silencioso, tranquilo y que esté lejos de otros perros. Es completamente normal que la hembra empiece a anidar en el forro de papel periódico a medida que se acostumbra a la caja de parto. Incluso si has planificado una cesárea con tu veterinario, es beneficioso dejar que la hembra anide en una caja de parto. Debes mantener varios otros artículos a la mano para prepararte para cuando tu bulldog entre en trabajo de parto. Ten una lámpara de calor o almohadilla térmica con una configuración baja, biberones y leche artificial adecuada para cachorros (en caso de que...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Ajuste a dieta da cadela conforme necessário. Informe-se sobre a cesariana com um veterinário. Encontre uma caixa de parto. Mantenha os itens necessários por perto conforme o parto se aproxima. Informe-se sobre os procedimentos de emergência do veterinário antes do parto. Fique de olho nos primeiros sinais do parto. Prepare-se para a chegada dos filhotes.


Durante la parálisis del sueño estarás consciente pero no podrás mover tu cuerpo ni hablar. Este fenómeno puede durar algunos segundos, algunos minutos o, en casos muy raros, más. Para las personas que experimentan la parálisis del sueño no es raro sentir una presión en el pecho o una sensación de asfixia, como si algo las presionara.  La parálisis no causa ningún daño, pero puede ser una situación aterradora, especialmente si no la has experimentado antes. Algunas personas experimentarán la parálisis del sueño algunas veces en sus vidas, otras más frecuentemente y algunas no la experimentarán nunca. Por lo general, tiene una mayor incidencia en adolescentes y en jóvenes adultos, aunque puede afectar a cualquiera y se cree que el género no la predispone. El síntoma principal de la parálisis del sueño es la sensación de estar consciente sin ser capaz de mover el cuerpo. A menudo, esto se conjuga con la sensación de una respiración restringida. No es poco común que, durante la parálisis del sueño, alguien experimente alucinaciones aterradoras y tenga la sensación fuerte de que hay algo amenazante en la habitación. Estas alucinaciones pueden ser especialmente vívidas debido a que te encuentras en un estado semidespierto mientras sueñas.  Estos síntomas pueden igualarse a una sensación de ansiedad y perturbación que puede persistir incluso después de que la parálisis del sueño haya pasado.  La parálisis del sueño en sí misma puede ser un síntoma de la narcolepsia. La parálisis del sueño en sí misma no puede hacerte ningún daño, pero si la experimentas frecuentemente puede ser traumática y perjudicial para tu patrón de sueño. A menudo, hacer ajustes a tu ciclo de sueño para que sea más regular y tratar de limitar el estrés en tu vida disminuirá las probabilidades de que experimentes la parálisis del sueño. Si tiene un impacto negativo en ti, visita a tu doctor para buscar consejo. En algunos casos, el doctor puede prescribir un curso corto de antidepresivos.  Si tienes síntomas graves, pueden estar conectados a...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Saiba o que ela é. Reconheça os sintomas. Saiba quando procurar ajuda médica.


Durante la primera semana analiza tus hábitos de dieta actuales. Para hacerlo, empieza a escribir diariamente tus alimentos. Anota todo lo que comes y bebes durante una semana. Asegúrate de incluir los bocadillos y el tamaño de cada porción.  Mientras escribes lo que comes y bebes también toma nota de cómo te sientes en ese momento.  De esa manera, vas a saber cuáles son tus hábitos. ¿Comes cuando te sientes triste, aburrido o estresada? Si te das cuenta que cuando estás sensible, comes; acuérdate de esto en el momento que empieces con tu dieta.  No creo que quieras caer en tus viejos hábitos emocionales sin darte cuenta. Luego de haber anotado todo lo que comes durante una semana, analiza cuál es la cantidad de alimentos que comes semanalmente.  Puedes saber cuántas calorías consumes visitando una página web de nutrición gratuitamente. Añade el número de calorías que ingeriste durante toda la semana. Luego, divídelo entre 7 para saber cuál es el promedio de calorías que consumes diariamente. Los macronutrientes son la grasa, los carbohidratos y la proteína que se encuentran en los alimentos que consumes.  Puedes saber el número de macronutrientes que consumes visitando una página web de nutrición gratuitamente. Añade el número de macronutrientes que consumiste durante toda la semana y divídelo por 7 para saber cuál es tu promedio diario. Sigue el mismo procedimiento para calcular la grasa, los carbohidratos y las proteínas que consumes todos los días.  Asimismo, es importante saber qué tipo de macronutriente ingieres ya que debes restringir la cantidad correcta de calorías para mantenerte sano en tu dieta. Una vez que sepas tus rangos calóricos y de macronutrientes, y hayas analizado tus viejos hábitos alimenticios; determina qué es lo que tienes que dejar de comer y cambiar para que puedas alcanzar tu nuevo objetivo. Esto va a tomar tiempo; aporta diferentes ideas para el menú y calcula el contenido de calóricas y macronutrientes.  Encuentra una dieta que vaya de acuerdo a tus gustos y a tu estilo de vida,...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Anote os costumes de alimentação atuais. Descubra qual é a sua ingestão média de calorias. Determine o consumo diário de macronutrientes. Planeje a alimentação.


Durante los días y las semanas posteriores a la muerte de un ser querido, la rutina física podría verse interrumpida. Quizás tengas dificultades para comer, dormir y realizar ejercicio. Después de un tiempo, es importante restablecer algunos hábitos saludables para poder retomar tu vida nuevamente. Por más que no sientas hambre, procura comer comidas saludables en intervalos regulares. Una dieta nutritiva te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y te permitirá restablecer la sensación de normalidad después de un acontecimiento traumático. Resiste la tentación de “medicarte” con alcohol y drogas. Por más que puedan ofrecer cierto alivio, harán que sea más difícil recuperarte a largo plazo. Los hábitos saludables serán mucho más efectivos para poder seguir adelante con tu vida. El ejercicio funciona como una distracción durante el luto. Al concentrarte en el cuerpo, tu mente obtendrá el descanso que tanto necesita, aunque sea durante algunos pocos minutos. Además, la actividad física ayuda a mejorar el humor, principalmente al realizarse al aire libre en días soleados. Dado que quizás te resulte difícil dormir durante la etapa del duelo, ten en cuenta los siguientes consejos para obtener un buen descanso y restablecer los patrones normales de sueño.  Duerme en una habitación oscura y fresca. Evita la exposición a las pantallas brillantes antes de acostarte. Crea un ritual para dormir, como leer un libro o escuchar música relajante antes de ir a la cama. Evita la cafeína y el alcohol durante la noche. Si la persona que ha muerto solía dormir contigo, procura dormir de su lado durante un tiempo. Esto te permitirá sentirte más conectado con ella, y no te asustarás al recordar durante la madrugada que su espacio está vacío. Si tus viejos hábitos no te permiten seguir adelante con tu vida, prueba establecer nuevos patrones por un tiempo. Esto no significa que estés abandonando a la persona que ha fallecido, sino que estás haciendo planes para el futuro.  Si sientes que no puedes seguir adelante porque todo en la casa...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Cuide de si. Faça três refeições saudáveis por dia. Pratique exercícios com frequência. Durma de sete a oito horas por noite. Crie novos padrões. Retome suas atividades preferidas. Volte a trabalhar. Não tome decisões permanentes agora. Aproveite novas experiências. Perdoe-se. Entenda que o luto não vai desaparecer completamente.


Durante los meses invernales, los días son más cortos y el clima llega a ser prácticamente helado. Sin embargo, hay menos turistas y todo es más económico.  Considera el tipo de atracciones que te interesen. Por ejemplo, si quieres ver la aurora boreal, los días oscuros son ideales. Ten en cuenta que viajar durante el invierno puede ser más difícil, ya que algunas carreteras estarán bloqueadas por la nieve o el hielo. La temporada de turismo comienza a mediados del verano. Las temperaturas son moderadas y oscilan entre 10 y 16 °C (50 y 60 °F). Además, podrás aprovechar días más largos y más de 20 horas de luz diurna para realizar actividades. Algunas atracciones como la Laguna Azul pueden disfrutarse aún más con la luz solar. Los viajeros provenientes de países que formen parte del Acuerdo de Schengen solo necesitarán un pasaporte válido para viajar a Islandia. Los viajeros que no provengan de estos países tendrán que obtener un pasaporte válido y una visa de turista. Asegúrate de preparar esta documentación con tiempo para tenerla lista antes de viajar.  Los países integrantes del Acuerdo de Schengen son: Austria, Bélgica, Dinamarca, Francia, Finlandia, Alemania, Grecia, Islandia, Italia, Luxemburgo, los Países Bajos, Noruega, Portugal, España, Suiza, Suecia, Estonia, Letonia, Lituania, Polonia, Eslovaquia, la República Checa, Hungría, Eslovenia y Malta.   Si no perteneces a alguno de estos países, puedes solicitar una visa de turista en la embajada o el consulado de Islandia en tu país. Tendrás que presentar un formulario de solicitud, una fotografía, el pago de las tasas correspondientes, la prueba de apoyo financiero y otra documentación de viaje. Si quieres volar a Islandia, probablemente arribes a la Terminal aérea Leifur Eiríksson del Aeropuerto Internacional de Keflavík, es decir que no podrás comparar distintos aeropuertos de destino. Sin embargo, puedes utilizar alguna página web para comparar las tarifas y ver las aerolíneas, las fechas y los horarios para escoger la mejor oferta.  Muchas personas...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Viaje à Islândia no inverno para economizar. Visite o país no verão para curtir a luz do dia. Adquira um passaporte. Compare os preços de passagens de avião e horários. Compre um voo com escala se estiver viajando para ou da Europa. Pegue uma balsa da Dinamarca, se for o caso.


Durante una discusión, puedes perder el control de las emociones con facilidad. Podrías tener pensamientos irracionales y podrías decir o hacer lo más hiriente que te venga a la mente. No obstante, esto es muy poco saludable y productivo. La manera más eficaz de desarrollar un canal de comunicación saludable es siempre tratar a tu cónyuge tal como te gustaría que te trate, incluso durante una discusión.  Siempre habla con respeto y amabilidad. Incluso en medio de una discusión, recuerda que tu cónyuge desea la misma cortesía que tú. Nunca digas algo de carácter crítico o contencioso, y resiste la necesidad de ponerte a la defensiva o evitar tus problemas. Muchas discusiones surgen debido a que la persona siente que su pareja no satisface sus deseos y necesidades. No obstante, es totalmente posible que tu pareja no sepa o no comprenda por completo lo que deseas o necesitas en ese momento. En lugar de forzar a tu pareja a jugar a las adivinanzas, indícale qué es lo que deseas y necesitas, tanto en la situación determinada como en su relación en general. Pídele a tu pareja que haga los mismo contigo.  Nunca esperes que tu pareja sepa qué es lo que deseas en un momento determinado. Al igual que tú, tu pareja no puede leer la mente, por lo que debes emplear las palabras para expresar con calma tus deseos y necesidades, antes de llegar a una discusión. Expresa tus deseos y necesidades como una petición, nunca como una orden. Será mucho más probable que tu cónyuge cumpla tus deseos si se lo pides con calma y amabilidad, en lugar de gritarle que debe o no debe hacer algo. Tu cónyuge podría decir una frase de carácter emocional, como que siente que no pasan suficiente tiempo juntos. Es importante que reconozcas que tu cónyuge no está necesariamente diciendo “No pasamos suficiente tiempo juntos”, ni que te está echando la culpa. Tan solo está expresando sus emociones y tratando de solucionar lo que considera como un problema cada vez mayor.  Resiste la necesidad de ponerte a la defensiva. Toma un respiro profundo y...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Trate seu cônjuge do jeito que quer ser tratado. Expresse seus desejos e necessidades. Saiba separar a emoção da razão. Use mais o “eu” em vez do “você”. Trate os problemas na hora. Resista ao impulso de falar sem pensar. Trabalhe a linguagem não-verbal. Negocie sem tentar ganhar. Peçam perdão.


Durante una tormenta de nieve o una helada, la visibilidad puede ser muy limitada, inclusive a la luz del día. Algunos puntos de referencia que resultan familiares pueden permanecer escondidos por las acumulaciones de nieve; por lo tanto, cabe la posibilidad de perderse y no poder encontrar el camino de regreso a un lugar seguro.   Mantente caliente y seco cuando debas salir al exterior. Abrígate con varias prendas superpuestas, holgadas y ligeras en lugar de una sola prenda pesada y gruesa. Las prendas que están expuestas al exterior deben ser de tejidos firmemente entrelazados e impermeables. La mayor parte del calor suele escaparse por la parte superior de la cabeza y por los pies; por lo tanto, siempre debes usar un sombrero y mitones, ya que son más abrigadores que los guantes. Ten cuidado de no empaparte de sudor o con agua; esto podría causarte problemas de salud. Tu piel debe permanecer seca y medianamente tibia. Las tormentas de invierno pueden ocasionar cortes de energía eléctrica y cuando esto sucede la casa se enfriará rápidamente. Además de tener una buena cantidad de frazadas a la mano, es posible que debas encender la chimenea para generar más calor o instalar un grupo electrógeno para mantener la energía eléctrica.   Nunca enciendas una parrilla o una cocina a carbón dentro de la casa. Esto podría ocasionar un envenenamiento con monóxido de carbono. Asimismo, utilizar un grupo electrógeno dentro de la casa es sumamente peligroso. Mantén a la familia en un lugar central y cierra las puertas que conectan con las otras habitaciones. Así, el calor se concentrará en una sola área, lo que a su vez permitirá que la casa se caliente más fácilmente. Toma líquidos y come lo suficiente para mantener tu cuerpo con un nivel alto de energía y prevenir las deshidratación. Muchos ataques cardíacos y lesiones en la espalda se producen cuando personas que llevan un estilo de  vida sedentario intentan palear la nieve. Es un trabajo extremadamente pesado. Si no te ejercitas regularmente, busca un vecino que tenga...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Mantenha-se dentro de casa por tanto tempo quanto for possível. Tenha um reforço para o calor. Mantenha-se bem alimentado e hidratado. Remova a neve com segurança. Limpe o telhado. Assegure-se de que outros tenham sobrevivido à tempestade.


Déjala en remojo en agua tibia durante aproximadamente 15 a 20 minutos. Este procedimiento permitirá aliviar el dolor y la inflamación del dedo. Puedes hacerlo tres o cuatro veces al día.  Seca bien la uña después de remojarla. Debes mantener la uña encarnada seca a menos que la remojes. Después de remojar el dedo, debes colocar cualquier ungüento o aceite sobre la uña. También debes reemplazar cualquier algodón o vendaje después de hacerlo. Otra opción para aliviar una uña encarnada en un dedo de la mano es remojar la mano en sales de Epsom. Llena un tazón con agua tibia y agrega un par de cucharadas de este producto por un cuarto de agua. Luego, deja que tu mano se remoje durante 15 a 20 minutos.  Las sales de Epsom permiten aliviar el dolor y la inflamación.  Si vas a aplicar un vendaje a la uña encarnada, seca el dedo completamente después de remojarlo. Luego, aplica el vendaje. Esta solución se utiliza para prevenir las infecciones. Puedes sumergir la uña encarnada en una solución de agua tibia mezclada con media taza de agua oxigenada.  Sumerge el dedo durante 15 a 20 minutos. También puedes mojar una bola de algodón o un pedazo de gasa con agua oxigenada y aplicarla directamente a la uña encarnada. Este aceite tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas, las cuales pueden ser muy útiles para tratar una uña encarnada. Cuando remojes la uña, añade de dos a tres gotas de aceite de árbol del té al agua tibia. Mezcla una o dos gotas de aceite de árbol del té con una cucharada de aceite de oliva y frótalo sobre la uña para evitar que se infecte.  El aceite de árbol del té también permite que la uña se suavice un poco. Puedes mezclar una gota de aceite de árbol del té con una cucharada de aceite de oliva y aplicar la mezcla sobre la uña diariamente. Puedes usar este aceite como una alternativa al ungüento antibiótico, ya que probablemente no necesites ambos.  Después de que el aceite de árbol del té se absorba, coloca una pizca de ungüento de las marcas Vicks VapoRub o Mentholatum sobre el área afectada....

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Encha um recipiente com água quente e coloque o dedo lesionado dentro. Use sais de Epsom (sulfato de magnésio). Prepare uma mistura com peróxido de hidrogênio. Experimente o óleo de melaleuca.


Dóblalo hacia atrás para que tengas una pieza larga de metal. Esta será la ganzúa que insertes en la cerradura y utilices para mover los enganches de su interior. Quita los nudos de goma de las puntas para evitar que estorben. Puedes hacerlo con los dientes o con un par de alicates que tengas a mano.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Estique o primeiro grampo para obter uma peça de metal alongada.


Dónde comprar tu caña determinará la calidad y valor agregado. A la par de buscar una compra con la mejor oferta, asegúrate de visitar una tienda especialista de insumos deportivos que tenga una amplia variedad de cañas de pescar. Una tienda pequeña te permitirá tener un mayor acercamiento con el vendedor o especialista para aclarar cualquier duda.   Ten precaución al comprar una caña en línea. A menos de que ya lo hayas hecho en una tienda, será difícil encontrar la mejor caña de pescar haciéndolo en línea. Si lo haces de ésta manera, no será posible tener la caña en tus manos para examinar la calidad. No tengas miedo de pedir ayuda. Si visitas una tienda de insumos deportivos, es común que los vendedores tengan experiencia con los productos. Ellos pueden ayudarte a encontrar lo mejor para ti si les explicas tus necesidades y las especificaciones que buscas. Si eres un principiante y planeas pescar con menor frecuencia, considera comprar una caña menos costosa. Si eres más de temporada, considera invertir en una que te dure más tiempo.  Las cañas de spinning también son ideales para principiantes, ya que son más sencillas de usar que las cañas casting. Si tu pesca requiere viajar, sería más apropiado comprar una caña que pueda separarse en varias partes. Si tienes un bote o vas a pescar en un lugar cercano, puedes considerar una caña de una sola pieza. Para pescar puedes utilizar carnada viva, que también se llama casting, o bien, optar por señuelos. Un pescador con casting requerirá una caña más sensible que le permita sentir hasta el más mínimo movimiento en el agua. Para un pescador con señuelo es preferible una caña más rígida que le permita manipularla e imitar los movimientos de la presa. Decide which technique you would like to use when choosing a rod.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Decida onde comprar. Identifique que tipo de pescador você é. Determine onde será o local de pesca. Escolha entre a isca viva e artificial.


Dúchate y no olvides depilarte. Utiliza geles aromáticos para baño y champú. Aplica crema o loción corporal por todo tu cuerpo inmediatamente después de la ducha para mantener tu piel suave. Aplica spray corporal en tus muñecas, detrás de tus orejas, en tu pecho y detrás de tus rodillas.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:


Echa 1/2 kilo (1 libra) de lentejas de bolsa en una superficie blanca, plana y limpia para sacar cualquier piedrita presente.  Podrías agregar más dientes o menos, según tus gustos personales. Cocinar la sopa con hojas de laurel le dará un sabor distintivo.  Deja la tapa un poco entreabierta dejando un cucharón dentro de la olla. Después de que el agua hierva, baja el fuego a nivel medio y cuece las lentejas durante 35 a 45 minutos, según el tiempo que les tome para que estén suaves. Cuando estén suaves, sin que estén partiéndose, quiere decir que están listas. Utiliza un tenedor o una cuchara para probar su término de cocción, mientras revuelves ocasionalmente. Agrega 1/3 taza de vinagre, ½ taza de aceite de oliva y una o dos cucharaditas de sal. Revuelve todos estos ingredientes y deja que hierva el tiempo que falte. Cuando hayas decidido que las lentejas están listas, apaga la cocina y deja que la sopa se enfríe en la olla durante unos momentos. Esta sopa deliciosa puede tomarse sola, con pan o con pedacitos de queso feta. Si quieres variar esta receta la próxima vez, entonces prueba una de las variedades a continuación:   Sopa de lentejas con limón y eneldo. Solo agrega 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido y ½ taza de eneldo fresco picado a la sopa y revuelve bien.  Sopa de lentejas con páprika ahumada. Solo agrega 1 cucharadita de páprika ahumada para un sabor más intenso.  Sopa de lentejas con salchicha o tocino. Agrega 100 g (1/4 libra) de tocino, panceta o salchicha picada y cocínalo en la olla hasta que esté solo un poco crujiente. Luego, agrega los demás ingredientes. Inclusive podrías escurrir la grasa extra y usarla en lugar de aceite de oliva.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Limpe as lentilhas. Encha uma panela grande com água. Limpe quatro ou cinco pedaços de alho e coloque-os na panela. Adicione quatro folhas de louro na panela para dar um sabor distinto. Aqueça a água e os outros ingredientes em temperatura alta. Despeje as lentilhas na panela e deixe-a meio tampada. Ferva a água e então cozinhe as lentilhas em fogo médio por 35-45 minutos, até que fiquem macias. Confira as lentilhas periodicamente. Após cozinhar por 20 minutos, acrescente 1/3 de xícara de vinagre, 1/2 xícara de azeite de oliva e uma ou duas colheres de sopa de sal. Apague o fogo e sirva a sopa.


Echa 480 ml (2 tazas) de agua de coco, 5 cm (2 pulgadas) de raíz de cúrcuma fresca y 2,5 cm (1 pulgada) de raíz de jengibre fresco en una licuadora. Licúa los ingredientes hasta que la cúrcuma y el jengibre se deshagan bien y se incorporen al agua de coco. Utiliza un colador de malla fina para colar el líquido en un frasco o un vaso. Descarta los pedazos de cúrcuma o jengibre que quedaran atrapados en el colador. Exprime el cuarto de un limón en el frasco o vaso. Añade ¼ de cucharadita (1,3 g) de sal marina, una pizca de pimienta negra recién molida y de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 ml) de miel en el recipiente. Mezcla bien los ingredientes hasta que queden bien combinados.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Misture açafrão, gengibre e água de coco. Coe o líquido. Adicione limão, sal, pimenta e mel a gosto.


Echa el agua a una olla grande y añádele 1 cucharadita de sal para saborizarla. Ponla a hervir a fuego alto en la estufa. Échale más sal si quieres darle más sabor. Saca el edamame del congelador y échalo a la olla. Revuelve las vainas para mezclarlas en el agua. Cocínalas hasta que los granos en su interior estén tiernos. Rompe una de las vainas pasados unos 5 minutos para ver si los granos están tiernos. También puedes usar edamame fresco, si tienes. Pon un escurridor en el fregadero y échale el edamame. Espera a que el agua hirviendo se escurra por completo antes de tocar las vainas. Ten cuidado, porque estarán calientes. Pásalo a un tazón grande y espolvoréale sal al gusto. Rompe las vainas y disfruta de los deliciosos granos de dentro. Puedes servirlo caliente o refrigerarlo hasta por 4 horas.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Coloque 3 litros de água para ferver. Acrescente 1 kg de edamame congelado na água. Escorra a água assim que os feijões ficarem macios. Sirva o Edamame com sal.


Echa todos los ingredientes sólidos en un tazón para mezclar. Luego, con las manos limpias o unas pinzas, revuelve la ensalada para distribuir los ingredientes uniformemente. Rocía de 2 a 3 cucharadas de jugo de limón sobre los ingredientes. Revuelve bien la ensalada nuevamente para esparcir bien el jugo. Rocía sal sobre la ensalada poco a poco. Luego, revuélvela y pruébala para verificar su sabor cada vez que le agregues sal. Para darle un poco más de sabor picante a la ensalada, añádele ajo en polvo o pimienta negra machacada de manera similar. Incrementa el sabor agrio echándole más jugo de limón. El sabor del limón suavizará un poco el sabor del jalapeño en la ensalada. Para hacer una ensalada más picante, agrégale una cantidad pequeña de pimiento rojo machacado y mézclalo con los otros ingredientes. El sabor cítrico natural de este platillo complementa bien con el pescado, especialmente si lo sazonas con jugo de limón, cáscara de limón o pimienta con limón. Incluye esta ensalada de verdolaga en comidas en las que el cerdo sea el plato principal, como las chuletas de cerdo.  Compensa el sabor picante de la ensalada cocinando platillos con pescado, como tilapia con mantequilla de limón. Haz pescado asado o al horno y, luego, exprime unas cuantas rodajas de limón sobre él. El perfil de sabor de esta ensalada veraniega de verdolaga combina bien con la comida mexicana. Sírvela con quesadillas,tacos y burritos. En un día cálido de verano, esta ensalada será un bocadillo refrescante. Sirve la ensalada de verdolaga con chips de tortilla para convertir este platillo en un canapé ligero y saludable. Los invitados pueden tomar la ensalada con una cuchara y comerla con chips. Puedes guardar la ensalada sobrante hasta durante cinco días en un recipiente sellado dentro del refrigerador.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Combine os ingredientes em uma tigela grande. Tempere a salada a gosto. Sirva a salada de beldroega como acompanhamento. Coma como aperitivo.


Echarte champú en el cabello todos los días puede quitarle los aceites necesarios para que permanezca liso y saludable. Los aceites naturales que el cabello acumula son buenos para combatir el encrespado. En lugar de eso, usa champú una vez a la semana y acondicionador cada vez que te mojes el cabello. Si sientes que tu cabello está incómodamente grasoso, usa champú en seco entre lavadas.  Aplícate champú una o dos veces a la semana, tres como máximo. Eso es una parte importante para evitar el encrespado. Para mantener tu cabello apropiadamente humectado, utiliza un acondicionador profundo que puedas dejar en tu cabello durante un periodo extendido de tiempo. A menos que sea extremadamente delgado, usa un acondicionador profundo en cada lavada y asegúrate de dejarlo en el cabello durante 15 a 30 minutos. El encrespado sucede cuando el cabello seco y poroso absorbe la humedad del aire, lo cual hace que el tallo piloso se hinche. Esa dosis grande de acondicionador cubre el tallo piloso, lo cual hace que sea más difícil que la humedad penetre en él. Si tienes cabello rizado o planeas usar un look rizado (hazte rizos, trénzalo, hazte moños estilo bantú, etc.), evita tocarlo mientras esté mojado para evitar el encrespado. También resulta útil sellar tus rizos o trenzas con aceites naturales, como aceite de coco o aceite de oliva. Cualquier accesorio para el cabello parecido a las ligas y las diademas también puede jalarlo y rasgarlo, lo cual le ocasionará más daño y lo encrespará. Por lo tanto, ten cuidado cuando escojas y uses accesorios para el cabello. De lo contrario, rasgarás las raíces, lo cual ocasionará daño al cabello y su posterior rompimiento y encrespado. Siempre usa la yema de los dedos para masajear el cuero cabelludo mientras te laves el cabello. Evita secarte el cabello con secadora o envolverlo en una toalla. Es recomendable que uses un peine de tenedor de dientes anchos en el cabello mojado para desenredarlo, si es necesario, en lugar de usar un cepillo o un peine de dientes finos. De ese modo,...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Não lave com shampoo todos os dias. Mantenha o cabelo adequadamente hidratado com um condicionador. Não mexa no cabelo mais do que o necessário. Ao lavar, não use as unhas para arranhar o couro cabeludo. Deixe secar naturalmente.


Ejercitar a tu perro antes de cortarle el pelaje puede minimizar su actividad durante el acicalamiento, lo cual es más seguro. Es posible que también esté más dispuesto a sentarse quieto por más tiempo, dándote más tiempo para terminar el acicalamiento. Las herramientas de acicalamiento de buena calidad harán que el trabajo te sea más fácil y también que sea más cómodo para el perro. Las tijeras y las máquinas de cortar de buena calidad evitarán que le jales mucho el pelo y ayudarán a asegurar que los cortes sean limpios y parejos. Asegúrate de usar las cuchillas adecuadas para las máquinas de cortar que compres así como las longitudes correctas, etc., para el corte que vayas a realizar. Enciende la máquina cerca del perro antes de usarla de forma que se acostumbre al sonido. Hacerlo cuando el perro sea muy joven puede ayudar a entrenarlo para sentirse cómodo con la máquina más adelante. Usa una máquina de cortar eléctrica para una mayor facilidad. También debes cortar alrededor de las áreas sanitarias. Lee las instrucciones de la máquina de cortar para estar seguro de utilizarla correctamente. Esto incluye seleccionar las cuchillas adecuadas para cada área que vayas a cortar. Debes cortar y darle forma al pelaje de tu perro para darle el aspecto esponjoso por el que esta raza es conocida. Corta las patas, dale forma al trasero y corta el lomo, los costados y el pecho para lograr este efecto. También tendrás que cortar la cola, las orejas y la cabeza.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Faça o cachorro se exercitar antes de tosar o pelo dele. Use tesouras e tosquiadores de boa qualidade. Apresente o tosquiador ao animal. Remova o excesso de pelo ao redor dos olhos, das orelhas e das patas. Dê forma ao pelo do lulu usando a tesoura em partes específicas.


Ejercitarse durante el día es una forma sorprendentemente eficaz de descansar mejor en la noche. De hecho, el ejercicio aparentemente afecta el sueño de forma tan directa que muchas de nuestras hipótesis sobre el propósito del sueño provienen de nuestras observaciones respecto a la forma en que el ejercicio agota nuestras reservas de energía. Solo asegúrate de no ejercitarte durante 3 horas antes de irte a dormir porque tiene un efecto estimulante temporal. Esto te permitirá despejar el sistema digestivo para que duermas con más facilidad y te quedes dormido toda la noche. Del mismo modo, no tomes grandes cantidades de líquidos en las horas previas a acostarte debido a que pueden despertarte en medio de la noche. Limita las bebidas después de las 8 p. m. Haz que el cuerpo se sienta lo más cómodo posible para dormir. Si sientes que alguna prenda te ajusta, aflójala o quítatela. Esto incluye las cintas para el cabello, las medias, los sostenes y cualquier otra cosa que parezca impedir la adecuada circulación de la sangre. Asegúrate de contar con suficientes almohadas y mantas para estar cómodo. Si prestas atención a tu forma de dormir, tal vez notarás que duermes en una mala posición o que pones tensión en tu postura. Mantén la espalda recta y asegúrate de que el cuello no se encuentre muy elevado o muy bajo. Si la cama es muy firme o muy suave, considera la posibilidad de cambiarla, cubrirla con una almohadilla de espuma o incluso dormir con una almohada corporal para ponerte más cómodo.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Pratique atividades físicas regularmente. Vá ao banheiro. Fique confortável. Arrume a posição em que dorme.


Ejercitarte con pesas desarrolla tus músculos y acelera tu metabolismo alto por un extenso periodo, ayudándote a perder grasa. Si es la primera vez que levantas pesas, empieza uniéndote al gimnasio y pidiéndole a un entrenador personal que te ayude con algunos ejercicios de principiante. Ten en mente estos consejos:  Trabaja cada grupo de músculos. Asegúrate de hacer ejercicios para trabajar tus brazos, espalda, pecho, abdomen y piernas para una pérdida total de grasa. Levanta las pesas más pesadas que puedas. Levantar pesas de dos kilos y medio probablemente no te dará suficiente resistencia para hacer nuevo tejido muscular. Levantar pesas que son lo suficientemente pesadas hará que sudes y empieces a jadear al final de la serie de repeticiones. No te ejercites de más. Asegúrate de que tengas unos cuántos días de descanso entre cada entrenamiento, y no trabajes el mismo grupo de músculos dos días seguidos. Tus músculos necesitan tiempo para repararse después de las sesiones de entrenamiento para hacerse más fuertes. Mezclar entrenamiento de resistencia con entrenamiento cardiovascular es la clave para perder grasa. Los ejercicios de cardio hacen que tu corazón bombee sangre y te ayudan a quemar muchas calorías. Cualquier tipo de cardio funciona, pero trata de elegir un ejercicio que disfrutes para que estés motivado a apegarte a tu régimen de ejercicio.  Hacer bicicleta, nadar y correr son buenos ejercicios de cardio. Haz una de estas actividades por media hora cuatro veces a la semana o mézclalas. Haz ejercicio con algún amigo. A veces llevar un amigo contigo puede convertir a un entrenamiento monótono en una oportunidad para ponerte al corriente con tu amigo. Encuentra un amigo con metas y motivaciones similares, y pongan un horario de ejercicios juntos varias veces a la semana. Todos quemamos calorías a lo largo del día, no sólo cuando estamos haciendo ejercicio. Ser más activo en general puede marcar una gran diferencia en el número de calorías que quemas a diario. Prueba con estos consejos para ser más...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Faça um treinamento de resistência. Entre no cardiovascular. Encontre formas criativas de ser mais ativo.


Ejercítate 30 minutos al día. Los ejercicios no tienen que ser rigurosos ni hacerse en un gimnasio para que sean efectivos. 30 minutos de caminata enérgica puede ser suficiente para marcar una diferencia en tu salud. Puedes aumentar su velocidad o duración si consideras necesario intensificar tu régimen de ejercicios. Si te cuesta automotivarte para ejercitarte, participa en un grupo de ejercicios. Hay algunas prácticas, como el yoga, taichí y chi kung, que son opciones excelentes para estar activo y también protegen la glándula tiroides. El ejercicio mantiene la sangre en circulación. Esto permite que la hormone tiroidea llegue a cada una de las células. Identifica las áreas de estrés en tu vida y toma medidas para reducir su efecto. Es probable que tengas que tomar decisiones difíciles sobre las obligaciones que has aceptado en el pasado por el bien de tu salud. Aprende técnicas de meditación relacionadas a la respiración, visualización y respiraciones contadas. Siéntate en silencio y visualiza una luz azul ingresando a tu cuerpo a la altura de la tiroides. Cada vez que respires, imagina que la luz se hace más brillante y más azul. Mientras exhalas, baja un poco el color. Ten esta visualización en mente lo más que puedas, pero prueba hacerlo por lo menos 5 minutos todos los días. En el milenario sistema de energía de los chakras, la glándula tiroides es el 5to chakra (Vishuddha) y se caracteriza por un color azul. Asegúrate de dormir las horas suficientes en la noche y lo suficiente durante el día. La tiroides es muy sensible al estrés, porque es una de las glándulas que responden al estrés. Debido a ello, la tiroides necesita tiempo de “reiniciar”. El descanso y la relajación le brinda a la tiroides el tiempo que necesita.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compreenda a importância dos exercícios para o funcionamento da tireoide. Experimente uma aula de ginástica. Reduza seus níveis de stress. Visualize usando o sistema de chakras. Tire um tempo para descansar.


El "Split View" de Safari solo funcionará cuando la pantalla de tu iPad está en modo horizontal. Es una aplicación blanca con el icono de una brújula azul. Es el icono de dos cuadrados superpuestos en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto abre un menú desplegable. Es la primera selección en el menú. Ahora puedes ver dos pestañas de Safari al mismo tiempo.  Como alternativa, arrastra una pestaña abierta del navegador desde la parte superior de la ventana de Safari al lado derecho de la pantalla. Hacerlo abrirá el "Split View" y abrirá la pestaña en su propio panel. Para cerrar el "Split View", mantén pulsado el botón del gestor de pestañas en la esquina inferior derecha de cualquier panel del navegador. Luego pulsa Fusionar todas las pestañas para abrir las pestañas que están en ambos paneles en una sola ventana, o pulsa Cerrar pestañas para cerrar el panel completamente y expandir la ventana restante en pantalla completa.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Habilite a visualização horizontal. Abra o "Safari". Toque e mantenha o botão "Gerenciador de aba" pressionado. Toque em Abrir Split View.


El 10 % de los hombres sufre algún tipo de abuso, pero generalmente no lo reporta. Las víctimas tienen distintos orígenes, orientaciones sexuales y condiciones de vida. Es más frecuente que las mujeres abusadoras utilicen el control y el abuso emocional contra los hombres que a la inversa. Es erróneo asumir que las mujeres siempre tendrán la custodia de los niños. Si quieres hacerte cargo de los niños, lucha para obtener la custodia. En la mayoría de los estados, es posible completar una orden de emergencia que te permitirá llevarte a los niños contigo, en el caso de que puedas proporcionar las evidencias que demuestren que estarán mejor contigo que con su madre.   Es un mito creer que la madre automáticamente tendrá la custodia de los niños. De hecho, cuando los padres la solicitan, generalmente la consiguen, incluso en los casos en los que no ha habido abuso alguno. No te rindas. Tienes muchas posibilidades de obtener la custodia. En la mayoría de los estados, tendrás el derecho de irte de tu casa. De todas formas, es posible que tengas que encargarte de pedir el divorcio legal (si están casados) y la custodia de tus hijos. De lo contrario, no podrás simplemente irte con los niños. Lo ideal es que te informes acerca de las cuestiones legales que podrías enfrentar para evitar amenazas o manipulaciones por parte de la abusadora. En el caso de que hayas buscado ayuda local, ten en cuenta que estos grupos muchas veces tienen información acerca de las leyes y de las prácticas legales del cumplimiento local. Por tu bien, asegúrate de trabajar con el sistema legal. Estos grupos te ayudarán a completar los papeles del divorcio o a obtener una orden de restricción, en caso de que hayas solicitado una. Para evitar mayores inconvenientes delante de los niños, ocúpate de tomar las medidas necesarias para comenzar a arreglar todos los asuntos legales.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Informe-se sobre as estatísticas de violência doméstica contra homens, se é seu caso. Se tem filhos, procure apoio jurídico da vara da família. Descubra como a autoridade local lida com esses casos.


El 50 por ciento de las mujeres no presentan ningún síntoma, mientras que nueve de cada diez hombres probablemente los presenten. Los síntomas más obvios de la gonorrea que afectan a los hombres y a las mujeres son dolor al orinar, secreciones genitales y dolor generalizado en el abdomen o la pelvis. Puedes contagiarte de gonorrea teniendo sexo vaginal, anal u oral con alguien que ya tenga la enfermedad. La clave es el contacto directo. Una mujer embarazada con gonorrea también puede contagiarle la enfermedad a su hijo durante el parto. Toma medidas preventivas para evitar la gonorrea. Prevén la gonorrea con el uso de condones, barreras bucales o limitando el número de parejas sexuales que tengas. La gonorrea tiene numerosas complicaciones. En las mujeres puede causar la enfermedad pélvica inflamatoria (EPI). Esta se puede presentar cuando la infección se extiende al útero o a las trompas de Falopio. Si no se trata, puede ocasionar dolor pélvico crónico y embarazos en las trompas. La enfermedad pélvica inflamatoria también puede dañar los órganos reproductivos y dificultar que una mujer se embarace. La gonorrea también hace que las mujeres sean más propensas a contraer VIH. En los hombres, la gonorrea puede llevar a la micción dolorosa permanente. La gonorrea no es una enfermedad que puedas curar con remedios caseros o buena higiene. Si eres sexualmente activo o sospechas que has estado con alguien infectado de gonorrea, deberías acudir al médico inmediatamente.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Saiba que a gonorreia afeta homens e mulheres de forma diferente. Saiba como ocorre a contaminação. Entenda o que acontece se a gonorreia não for tratada. Vá ao médico.


El 99% de las veces, tu amigo necesitará un abrazo, un brazo sobre sus hombros o una palmada en la espalda. A casi todo el mundo le gusta el cariño y lo hace sentir reconfortado, menos solo. Si tu amigo está tan alterado que no quiere ni que lo toques, entonces ése sería un caso especial, pero casi siempre podrás empezar dándole cariño. Probablemente, tu amigo esté demasiado alterado como para conversar de inmediato, pero podrás emplear estos gestos de cariño para que tu amigo se sienta menos solo. Interpreta su reacción. Si tocas a tu amigo y se te acerca en lugar de evadirte, entonces vas por buen camino. Lo que podrías hacer a continuación es ser todo oídos. Míralo a los ojos, asiente con la cabeza y haz comentarios cuando sea necesario mientras el otro esté hablando, pero más que todo, deja que se exprese y se saque el peso de encima. Este no es el momento para brindarle tu opinión ni de hablar demasiado. Es momento para que el otro te explique todo aquello que lo ha estado alterando, de manera que tengas una mejor percepción de las cosas. Algunos problemas no tienen solución, pero pueden ser menos trágicos si hay un amigo dispuesto a escuchar.  Si tu amigo no dice mucho, podrías preguntarle: “¿Te gustaría hablar de esto?”. Entonces, es ahí donde tendrás que interpretar sus intenciones: o tu amigo quiere hablar pero necesita un empujón o está tan alterado que no está listo todavía para conversar. Lo único que deberás hacer tú es hacerle compañía. Podrías hacer un comentario, como: “Debe ser terrible” o “No puedo imaginarme por lo que estás pasando…”, pero no exageres. Tal vez tu amigo se esté muriendo de frío bajo la lluvia. Invítalo a tu casa y préstale una manta. Tal vez haya estado llorando durante una hora seguida. Dale algunos pañuelos y un analgésico. Tal vez está de pie contándote lo alterado que ha estado mientras carga su mochila pesada. Dile que tome asiento. Si tu amigo está un poco irritado, dale un té de manzanilla. Si no ha dormido de la preocupación, haz que se acueste a dormir. Y así...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Demonstre afeto. Ouça o que ele tem a dizer. Ajude-o com o básico. É melhor não dizer coisas tais qual: Não banque o psiquiatra. Não diga que entende o que ele está passando. Deixe o seu amigo sozinho, se essa for a vontade dele. Pergunte de cara como você pode ser útil.


El Accutane es conocido por secar la piel. Las duchas de agua fría secarán tu rostro menos que las duchas de agua caliente y ayudarán a mantener los efectos secundarios bajo control. Asimismo, mantener las duchas breves te permitirá asegurarte de que tu piel no sea despojada de sus aceites esenciales y que no se seque.  Si es necesario, podrías tomar una ducha de agua tibia (no caliente) por día. En este caso, no tomes ninguna ducha adicional ese día. En vez de frotarte con la toalla, sécate la piel con toquecitos. Los champús comunes dejan el cuero cabelludo seco y con picazón. Muchas personas reportan que no necesitan lavarse con champú durante el tratamiento con Accutane, así que evalúa la condición de tu cabello antes de lavarte con champú, luego úsalo solo según sea necesario. Busca jabones hechos con ingredientes naturales como aceite de oliva, lavanda, manzanilla, aceite de coco, menta y miel. Los jabones suaves no deben usar ninguna fragancia artificial o químico y deben ser libres de agentes antibacterianos. Para usar el jabón, toma la barra entre tus manos y mójala con agua. Frota el jabón de un lado a otro hasta formar espuma. Luego, aplica la espuma jabonosa en tu paño o esponja de lufa. También podrías aplicar el jabón directamente en tu paño o esponja de lufa y frotar uno contra otro hasta formar espuma. Luego, usa el paño o esponja de lufa jabonosa en las zonas del cuerpo que deseas limpiar. Si lo usas con moderación, el limpiador sin jabón puede ser una alternativa aceptable al jabón suave. Al igual que el jabón suave, cualquier limpiador que uses debe ser relativamente libre de químicos y conservantes, además de incluir aceites y hierbas naturales entre sus principales ingredientes.  Las instrucciones de uso específicas dependerán del limpiador sin jabón que tengas. La mayoría viene en la forma de lociones. Para aplicarte la loción, echa un poco en las yemas de los dedos, luego frótala suavemente en la piel de tu rostro, brazos y manos. Presiónala para que penetre los poros por unos segundos....

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Tome banhos frios e curtos. Use um xampu suave ou seco. Use um sabonete suave. Use um limpador não saponáceo. Use um hidratante depois do banho. Mantenha a janela do quarto aberta. Compre um umidificador de ar. Beba muita água.


El Centro Comercial de Ciudad Azulona es uno de los mejores lugares para comprar objetos en el juego. Ahí se pueden obtener una variedad de MT y piedras, así como cualquier objeto curativo. También se pueden comprar Great Balls, que son perfectas para capturar Pokémon escurridizos. Habla con la anciana en el primer piso de la Mansión para recibir un poco de té. Llévaselo al guardia fuera de las puertas de Ciudad Azafrán para acceder a la ciudad. Si llevas a un equipo de 5 Pokémon o menos a la puerta trasera de la Mansión, puedes obtener un Eevee del hombre que lo sabe todo. Exponlo a una piedra agua, trueno o fuego para obtener un Vaporeon, Jolteon o Flareon. Erika probablemente será uno de los líderes de gimnasio más fáciles que enfrentarás. Esto se debe a que usa Pokémon de tipo planta, que tienen un gran número de debilidades. Los tipos fuego, hielo, bicho y volador serán efectivos contra sus Pokémon. Entra al casino y examina el panel en la parte trasera. Encontrarás un interruptor ahí, que revelará la entrada a la Guarida Rocket. Tendrás que atravesar varios pisos con soldados Rocket antes de enfrentarte a Giovanni. El equipo de Giovanni es vulnerable a los Pokémon de tipo planta, agua y luchador. Vencer a Giovanni hará que deje su Scope Silph. Puedes usar el Scope Silph para ver los fantasmas en la Torre Pokémon y acceder a los niveles superiores.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Vá para a “Department Store”. Visite a “Celadon Mansion” para abrir o caminho a Saffron. Obtenha um Eevee. Derrote Erika no ginásio de Celadon. Enfrente o “Team Rocket” no “Rocket Game Corner” para obter o item “Silph Scope”. Leve o “Silph Scope” de volta a Lavender.


El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ha determinado que broncearse en espacios interiores es poco seguro, pues incrementa el riesgo de cáncer. Incluso el uso poco frecuente te pone en un riesgo mayor de desarrollar cáncer a la piel, además de otros efectos nocivos de la radiación UV.  En resumen, las camas bronceadoras no se deben considerar una manera segura para broncearse. Si usas ocasionalmente una cama bronceadora, usa protección ocular diseñada para su uso en estos lugares. Una opción más segura es usar una loción bronceadora que no requiera exposición al sol. Las lámparas que se usan en los salones de belleza para secar las uñas usan rayos UV. Si bien la cantidad de radiación y el riesgo de daño son bajos, vale la pena que te apliques un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 15 a la parte posterior de las manos antes de que te las arreglen. Varios equipos de fabricación industriales y comerciales requieren el uso de maquinaria que expone al usuario a radiación UV (un ejemplo común es la soldadura por arco) y puede causar un daño considerable a la piel y a los ojos. En resumen, si trabajas con o cerca de lámparas UV u otro equipo que emita radiación UV, siempre sigue los protocolos establecidos por la ley para prevenir las lesiones. Estos incluirán usar protección para la piel y para los ojos. Las bombillas fluorescentes, que se usan comúnmente en varios espacios interiores, emiten una pequeña cantidad de radiación UV. Si bien esta radiación generalmente no representa un riesgo significativo, es importante no pasar más de una hora a una distancia de 30 cm (1 pie) de las bombillas. Aunque las bombillas de luz negra dependen de la luz UV, no emiten suficiente radiación como para considerarlas una amenaza. Estos tipos de lámparas son cada vez más populares para una variedad de usos en espacios interiores. Emiten suficiente radiación UV como para causar daño a corta distancia. Los filtros disminuirán considerablemente este riesgo. Toma en cuenta que las...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Evite fazer bronzeamentos artificiais. Aplique filtro solar nas mãos no salão de beleza. Use proteção para exposição ocupacional. Não se sente muito perto de luzes fluorescentes. Proteja-se de lâmpadas de halogênio com tungstênio.


El Diabetes Prevention Program (DPP) ha demostrado que las personas que perdieron entre el 5 y el 7 % de su peso corporal y se ejercitaron media hora al día 5 días a la semana redujeron en un 58 % el riesgo de desarrollar una diabetes. Cualquiera sea tu peso, el ejercicio es una parte importante de mantenerte saludable. El exceso de grasa corporal dificulta el uso de la glucosa descompuesta, la cual es esencial para obtener energía. Incluso solo 30 minutos diarios de ejercicios que eleven la frecuencia cardiaca pueden ayudarte a evitar la diabetes y mantener un peso saludable. Si consideras que no tienes tiempo para ejercitarte, da una caminata por media hora durante la hora del almuerzo por 5 días a la semana. Esta puede ser una forma de incluir un poco de ejercicio en tu rutina. Puedes evitar la hora punta del tráfico yendo al gimnasio, dando una caminata rápida o trotando al aire libre entre 45 minutos y una hora después de salir del trabajo. Es probable que llegues a casa un poco más tarde, pero te sentirás más relajado gracias al ejercicio y a la reducción del nivel de estrés que has logrado por evitar la hora punta del tráfico. Los perros hacen que sea más fácil ejercitarse y son un tipo de responsabilidad que te obliga a salir de casa. Si no tienes un perro (o no quieres conseguir uno), ofrécete a pasear al perro de un vecino. Salvo que tengas que cargar paquetes pesados, es una buena idea caminar cuando te dirijas a las tiendas locales. Pídele a un amigo o familiar que te acompañe, pues conversar mientras caminas hará que la caminata parezca más corta. Pon tu música movida favorita en tu iPod o reproductor de MP3. Date una excusa grandiosa para caminar o correr mientras escuchas tu música. Incluso puedes crear una pista de reproducción que siga el mismo ritmo de tu ejercicio, con una canción lenta de “calentamiento”, 30 minutos de música movida para caminar o trotar y luego una canción de 3 o 4 minutos para “relajarte”. Usar una lista de reproducción cronometrada puede ayudarte a garantizar que tu...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Exercite-se para perder peso. Caminhe durante o horário do almoço. Pratique atividades físicas após o expediente. Leve um cachorro para passear.  para os lugares em vez de dirigir. Ouça música ao se exercitar. Reduza os níveis de estresse, pois eles estão associados aos níveis de glicose que podem causar a diabetes. Durma bastante.


El Flonase es un corticosteroide que hace que el organismo deje de liberar los químicos que causan las alergias. Es específico para los síntomas causados por las alergias y no alivia los síntomas similares de otras causas. Por ejemplo, detiene la secreción nasal de las alergias, pero no del resfrío. En el pasado, los médicos lo prescribían si tenías síntomas constantes de una alergia que no respondían a los medicamentos de venta libre. Sin embargo, actualmente, el Flonase ha sido aprobado para venderse sin necesidad de prescripción y puede estar disponible en una farmacia local. Los esteroides intranasales (EIN) como el Flonase actúan sobre muchas sustancias inflamatorias y ayudan a impedir que el cuerpo las produzca, mientras que los antihistamínicos bloquean solo la liberación de histamina. Hay dos tipos de efectos secundarios para este medicamento. Debido a que se administra como aerosol nasal, puedes experimentar hemorragia nasal, dolores de cabeza, estornudos y sequedad o irritación de nariz y garganta. Debido a que es un corticosteroide, puedes experimentar infecciones respiratorias superiores, cataratas o glaucoma. Además, los niños que lo usan prolongadamente pueden experimentar un índice de crecimiento más lento. Los efectos secundarios menos comunes también incluyen la diarrea y el dolor abdominal.  Las hemorragias nasales son los efectos secundarios más comunes por el uso del Flonase.  Si experimentas otros efectos secundarios por el medicamento, como tos, fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de garganta o fatiga, ve al médico. Dale una lista completa de los otros medicamentos prescritos y de venta libre que tomas. Incluye cualquier vitamina, suplemento nutricional y producto herbario que tomes o hayas tomado recientemente. Algunos medicamentos (por ejemplo, los medicamentos contra el VIH y los antifúngicos) pueden interaccionar negativamente con el Flonase, así que tú y tu médico tendrán que elaborar un plan para controlar las interacciones o alterar el tratamiento. Puede ser tan...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aprenda como o medicamento funciona. Conheça os efeitos colaterais. Fale sobre a medicação que toma atualmente com o médico ou farmacêutico. Converse sobre o seu histórico médico.


El Manual de Estilo de Chicago emplea dos estilos diferentes para hacer referencias: "Notas y bibliografía" y "Autor y fecha". El formato de la referencia que colocarás dentro del texto dependerá del estilo que vayas a utilizar.  Si vas a emplear el estilo "Notas y bibliografía", después de cada cita dentro del texto, colocas un superíndice y una nota al pie correspondiente al final de la página. Luego, recopilas todas las notas al pie en una página de notas al final del documento, en la página de bibliografía.  Si vas a emplear el estilo "Autor y fecha", las referencias dentro del texto se colocan entre paréntesis e incluyen el apellido del autor y el año de publicación sin ningún tipo de puntuación entre ambos. Luego, en la página de referencias, colocas la versión completa de todas las referencias entre paréntesis que hayas incorporado al texto y las ordenas alfabéticamente. Por ejemplo, en la referencia "(Simon 2011)", "Simon" es el apellido del autor y "2011" es el año. Inmediatamente después de cada oración en la que haya información que no sea original tuya, debes incluir una referencia. La información de este tipo abarca el parafraseo, los datos, las estadísticas, las citas y los ejemplos. Al investigar para tu ensayo, debes tomar nota de toda la información bibliográfica que encuentres. Esto se refiere al título, el autor, la publicación, el año, el número del volumen y la edición, el lugar de publicación, el sitio web e incluso la fecha de acceso al material (en caso de que lo hayas encontrado en línea).  Si la fuente es un libro, asegúrate de registrar toda la información relevante que puedas encontrar en la página de derechos de autor. Esto abarca el nombre de la editorial y la ciudad y año de publicación. La información de este tipo en otras fuentes puede encontrarse cerca del título de la obra. En los sitios web, la fecha de publicación suele encontrarse en la parte inferior. Los académicos del área de las humanidades (es decir, la literatura, la historia y las artes) prefieren este método...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Faça citações à medida em que escreve o trabalho. Reúna informações. Use Notas e Bibliografia. Use o método Autor-data, conforme instruído.


El PIB nominal es el PIB del país medido a los precios actuales del mercado. El PIB real, por otro lado, se ajusta para tomar en cuenta la inflación o la deflación. Muchos economistas usan el PIB real en lugar del nominal al determinar la tasa de crecimiento de una economía.  El PIB nominal representa el producto del país a los precios actuales y, por lo tanto, es inútil para comparar los productos en diferentes periodos. Por ejemplo, saber que el PIB nominal anual de un país fue de mil millones en 1940 pero es de $200 mil millones en la actualidad no nos dice mucho sobre el producto relativo entre esos dos periodos. Tendrías que convertir las cifras al PIB real para ver cómo se comparan. El PIB nominal puede calcularse sumando los gastos del país a lo largo de ese periodo de tiempo. Se suman cuatro categorías de gastos, siendo la primera los gastos de consumo. Esta es la suma de lo que los consumidores gastan en productos duraderos, productos no duraderos y servicios. Esto incluiría artículos personales, como alimentos, ropa, alquiler y servicios como la atención médica.  El consumo es la parte más grande y más estable del PIB nominal. Sin embargo, los productos importados no están incluidos ya que son parte de la categoría final, exportaciones netas. La segunda parte del PIB nominal es la inversión. Esto representa todo el dinero gastado en el equipamiento de capital, los incrementos en el inventario y las estructuras. Los ítems en esta categoría incluyen la compra de maquinaria de negocios, las viviendas nuevas y la construcción de fábricas nuevas. Las acciones y los bonos no están incluidos aquí ya que no contribuyen a ningún producto real. Esta es la acumulación de los gastos en productos y servicios en todos los niveles del gobierno. Algunos ejemplos incluyen las compras militares, las jubilaciones de los profesores y los sueldos gubernamentales. Las transferencias gubernamentales, como los beneficios sociales o las indemnizaciones por desempleo, se descuentan de esta cantidad. Se calcula la suma de...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Entenda a diferença entre PIB real e PIB nominal. Some os gastos ou consumos dos consumidores de determinado período. Some todos os investimentos. Some todas as despesas do governo. Determine as exportações líquidas. Calcule o PIB de um período anterior.


El Programa de Jóvenes Profesionales (PJP) está destinado para las mujeres y hombres jóvenes y talentosos con poca o ninguna experiencia laboral. Aquellos que son elegibles podrían tomar un examen oral y escrito para determinar si califican para el puesto en la planilla de trabajo para los participantes del PJP. Aquellos en la planilla de trabajo son seleccionados para los trabajos en el PJP a medida que estén disponibles. Para ser elegible para el PJP, debes cumplir con los siguientes requisitos:   Tener hasta 32 años Tener al menos un grado universitario de primer nivel en un grupo de empleos ofrecidos  Dominar el inglés o francés Ser ciudadano de un país participante Haz clic en la opción “Registrarse como usuario” en la parte superior del sitio web de empleos de la ONU. Se te pedirá que completes tu nombre, correo electrónico y fecha de nacimiento, así como crear un nombre de usuario y contraseña. Una vez que te registres se te pedirá que crees tu perfil de antecedentes personales. Este perfil será tu currículo confidencial en línea, e incluye información general sobre ti, tu educación e historial laboral.  Puedes completar tu perfil de antecedentes personales de inmediato o regresar después. Te tomará entre 30 minutos y una hora completarlo, y puedes guardar un perfil parcialmente completo en cualquier momento y regresar para terminarlo. Asegúrate de llenar el espacio de “País de nacionalidad” con un país participante en el programa PJP. Como un candidato del PJP, debes seleccionar un empleo etiquetado como “Examen PJP”. Elige un empleo del grupo de empleos que te interese y para el que califiques. Completa la combinación correcta de “Estudios principales” y “Campo de estudio” que coincidan con tu grado y requisitos del trabajo. Puedes presentar solo una solicitud para un examen.  Después de completar los formularios, haz clic en “Postular ahora” para presentar tu solicitud. Tendrás que responder algunas preguntas de preselección y aceptar los términos para presentar la solicitud con éxito. Recibirás una...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Certifique-se de que você pode participar. Registre se para uma conta "My UN". Crie seu "Personal History Profile" (Perfil Histórico Pessoal)(PHP). Candidate-se para um emprego. Faça o teste escrito. Faça o teste oral. Receba a aprovação da Equipe de Avaliação Central.


El SQ3R es un método de estudio que involucra la lectura activa para ayudarte a comprender y empezar a aprender el material. Este método consiste en revisar el material y realizar una lectura activa para que estés más preparado cuando leas un capítulo o artículo.  Comienza con la Inspección (Survey, en inglés), lo que significa que debes echarle un vistazo al capítulo para buscar los cuadros, figuras, encabezados y cualquier palabra resaltada. Luego sigue con la Pregunta (Question, en inglés) al convertir cada título en una pregunta.  Lee (Read, en inglés) el capítulo mientras tratas de responder las preguntas que hiciste en la sección de encabezados.  Recita (Recite, en inglés) las respuestas a las preguntas verbalmente y cualquier información importante que recuerdes del capítulo.  Repasa (Review, en inglés) el capítulo para asegurarte de incluir todas las ideas principales. Luego piensa en la razón por la que es importante. Cuando empieces a estudiar un capítulo nuevo, utilizar una estrategia de estudio hará que la información que contenga sea mucho más significativa y fácil de aprender.  Comienza con el título. ¿Qué te dice el título acerca de la selección, artículo o capítulo? ¿Qué es lo que ya sabes del tema? ¿Qué debes pensar mientras lees? Esto te ayudará a plantear tu lectura. Pasa a la introducción. ¿Qué te dice la introducción acerca de la lectura? Analiza los encabezados y subencabezados. ¿Qué te dicen estos encabezados y subencabezados acerca de lo que leerás? Convierte cada encabezado y subencabezado en una pregunta para ayudar a guiar tu lectura. Lee la primera oración de cada párrafo. Por lo general, estas son oraciones temáticas y te ayudan a pensar en lo que tratarán los párrafos. Mira las imágenes y el vocabulario. Esto incluye tablas, gráficos y cuadros. Más importante aún, mira las palabras resaltadas, en cursiva y subrayadas o los párrafos de un color diferente y las listas numéricas. Lee el final de las preguntas de los capítulos. ¿Qué conceptos deberás saber cuando termines de leer el...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Utilize o método SQRRR. Ao começar a estudar um novo capítulo, utilize o método americano conhecido como THIEVES para dar mais significado as informações e facilitar o aprendizado da matéria. Destaque detalhes importantes. Resuma suas anotações e o texto do livro com suas próprias palavras. . Faça associações. Divida as coisas em partes menores. Monte uma folha de estudos.


El ST es producto de la ausencia, de la ausencia parcial o de un cromosoma “X” anómalo en una mujer. Todo indica que se trata de un incidente de desarrollo aleatorio y que los antecedentes familiares no juegan ningún papel. Esto significa, por ejemplo, que no eres más propenso a tener una segunda hija con ST si ya tienes una con el trastorno.  El hombre obtiene un cromosoma X de la madre y un cromosoma Y del padre. La mujer obtiene dos cromosomas X, uno de cada padre. Sin embargo, a las mujeres con ST les falta un cromosoma X (monosomía), tienen un cromosoma dañado o parcialmente ausente (mosaicismo), o tienen rastros de material cromosómico Y mezclados.  El ST ocurre en aproximadamente 2500 nacimientos femeninos en el mundo entero. Sin embargo, esta proporción es mucho más alta entre las niñas abortadas y las mortinatas, en la que el ST juega un papel importante. Las mejoras de las pruebas también significa que una proporción indeterminada (pero probablemente alta) de fetos con ST han sido abortados. Más allá de los impactos típicos en el crecimiento físico y en el desarrollo reproductivo, los efectos posibles del ST son de amplio alcance y pueden variar grandemente de persona en persona. La naturaleza precisa de la anomalía del cromosoma X y un conjunto de otros factores cumplen un papel en la determinación de cómo afectará el ST a una mujer. Sin embargo, probablemente debas enfrentar muchas dificultades. Las complicaciones que surgen a partir del ST pueden incluir (aunque no se limitan a) defectos cardíacos y renales, aumento del riesgo de diabetes y de presión arterial alta, pérdida de la audición, problemas de visión, problemas dentales, problemas esqueléticos, trastornos inmunitarios (como tiroides hipoactiva), infertilidad (en casi todos los casos) o complicaciones significativas en el embarazo, y trastornos psicológicos (como TDAH). Las mujeres con el ST son 30 % más propensas a tener defectos cardíacos congénitos y 30 % más propensas a tener anomalías renales. Por tanto, todas las mujeres...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Reconheça que a ocorrência da síndrome de Turner é aleatória. Prepare-se para uma série de possíveis desafios médicos e de desenvolvimento. Faça exames regulares para verificar problemas comuns de saúde. Leve uma vida normal com a síndrome de Turner.


El TAG puede ser producto de un trauma físico o emocional, en especial si ocurre durante la infancia. Algunos tipos de traumas que pueden causar este trastorno incluyen los abusos, los accidentes y la muerte de un ser querido. Los períodos prolongados de un estrés elevado pueden llevar al desarrollo de este trastorno. Si has trabajado demasiado, lidiado con circunstancias difíciles de la vida o incluso has dormido poco últimamente, ten en cuenta que estos factores contribuyen a la ansiedad.  Tómate uno o dos días para observar tu comportamiento en tu hábitat general. ¿Te irritas más fácilmente? ¿Te aíslas de tus amigos y seres queridos? Identifica las señales del estrés crónico y busca la forma de  eliminarlas de tu vida. Una manera muy útil de determinar si tu estilo de vida contribuye al TAG es tomarte unas vacaciones breves y comparar la diferencia con respecto a tu estado de ánimo. Alejarte de tu rutina normal puede ofrecerte una mejor perspectiva de tus hábitos diarios. Este trastorno puede ser producto de factores genéticos o ambientales. Si tus padres, abuelos o hermanos sufren ansiedad, es posible que tengas una predisposición genética a desarrollarla. De todas formas, por más que tengas una predisposición genética, no es necesario que te resignes a vivir con ella toda tu vida. Los tratamientos y los cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte. Existen ciertas enfermedades asociadas a los trastornos de ansiedad. Una examinación física te ayudará a determinar si existe un problema tratable que sea la causa del TAG. Los problemas de las tiroides, las migrañas, el síndrome del intestino irritable y el de la fatiga crónica son algunos de los problemas médicos asociados a los trastornos de ansiedad.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Tente se lembrar se você já passou por uma experiência traumática. Avalie como a sua vida é estressante. Pense se algum familiar seu já teve ansiedade. Faça exames físicos.


El TEPT aparece después de un evento traumático, el cual afecta profundamente a alguien, como el roce con la muerte, la violencia o alguna lesión grave. Es posible que el evento en realidad haya sucedido o solo haya sido una amenaza (por ejemplo, con un arma o con violencia).  Algunos eventos pueden ser más traumáticos para algunas personas que para otras. Por ejemplo, sobrevivir a un desastre natural puede ser traumático para una persona pero no para otra. Quizás alguien haya tenido un encuentro cercano con la muerte o haya visto que alguien más estuvo a punto de morir, como un amigo o una hermana. Algunos eventos traumáticos podrían incluir la guerra, los desastres naturales, los accidentes automovilísticos o aéreos, los ataques terroristas, la violencia, como una violación, un secuestro, un asalto, un ataque, la muerte repentina de un ser querido o el abandono durante la infancia. No es necesario que un evento te suceda a ti para que cree un trauma. Es posible que el evento sea directo o que lo observes, como la violencia en el hogar. También es posible que lo sufras de forma indirecta, como escuchar que algo le sucedió a un familiar o a un amigo. Aunque quizás no te hayan asaltado, podrías sentirte traumatizado al escuchar que asaltaron a tu hermana recientemente. Para considerar que el trauma fue indirecto, la consecuencia del evento debe ser violenta o accidental. Un trauma accidental podría ser enterarte de que tu hermano se quemó de gravedad con agua hirviendo o se lesionó en el trabajo en un “accidente extraño”. Como consecuencia de un evento traumático, es posible que la persona no enfrente la vida de la misma forma. Su desempeño social, profesional, escolar o en el hogar podría cambiar. Quizás la persona disminuya su desempeño en más de un entorno, ya que la angustia del trauma provoca cambios significativos. Las calificaciones escolares de una persona podrían bajar de forma drástica, su productividad laboral podría cambiar o una persona muy limpia podría dejar de cuidar su casa o de atender sus...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Determine se a pessoa passou por um evento traumático. Entenda como se dá a exposição ao evento traumático. Preste atenção em mudanças no funcionamento cotidiano da pessoa. Confronte exposições repetidas a situações desagradáveis. Determine se as mudanças não são causadas pelo uso de drogas, álcool ou medicamentos.


El VIF causa que el sistema inmunológico del gato se debilite, lo que significa que es muy susceptible a otras enfermedades como la gripe felina. Debido a esto, es importante que lo lleves a recibir sus vacunas contra enfermedades cada año. Habla con el veterinario acerca de qué vacunas debe recibir el gato, ya que algunas enfermedades son más comunes en ciertas áreas que en otras. Lo más probable es que el veterinario sugiera que el gato sea vacunado contra la gripe felina y la enteritis infecciosa felina. Como se señaló anteriormente, el cuerpo de un gato infectado con VIF es menos propenso a defenderse bien de las infecciones. Un gato infectado con el VIF además necesita de todos los nutrientes que pueda obtener y muchos parásitos le quitarán a su cuerpo esos nutrientes. Es necesario que lo desparasites tanto de parásitos internos como externos.  Trata al gato en contra parásitos internos. El control de los gusanos se puede lograr fácilmente con Milbemax (contiene milbemicina).Este desparasitador es eficaz contra toda clase de gusanos. Los gatos de interior deben ser dosificados una vez cada tres o cuatro meses, mientras que los gatos que salen fuera de casa, en especial los que cazan roedores, deben desparasitarse cada mes. Trata al gato contra parásitos externos. Las pulgas y garrapatas también pueden perjudicar la salud de gato. Los veterinarios suelen recomendar "Stronghold" o "Revolution" (marcas provenientes del Reino Unido y Estados Unidos respectivamente). El medicamento antiparásitario externo combate toda clase de parásitos externos al igual que Milbemax lucha contra parásitos internos. Ya que el sistema inmunológico de tu gato está débil a causa del VIF, es una buena idea fortalecer su sistema inmune con vitaminas. Puedes darle a tu gato las vitaminas A, C y E; también dale selenio y zinc. Habla con el veterinario acerca de la dosis adecuada para tu gato en particular. Es probable que el veterinario te recomiende algo parecido a LC-Vit (3 a 5ml diarios) o Nutri-plus gel (5 ml diarios). Si tu...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Leve o gato para ser vacinado regularmente. Livre o gato dos parasitas. Fortaleça o sistema imunológico do gato com vitaminas. Converse com o veterinário sobre o uso de vitaminas injetáveis. Dê suplementos de lisina para o gato. Experimente um tratamento com interferon. Consulte o veterinário caso o gato demonstre algum sinal de doença.


El abuso emocional generalmente se compone de abuso verbal, en donde el abusador sistemáticamente disminuye tu autoestima insultándote, se mete con cada cosa que haces, no te muestra ninguna confianza, actúa como si fueras una posesión, te amenaza y usa a tus hijos en tu contra o amenaza con lastimarlos, entre otros comportamientos. A menudo, el abuso emocional viene en la forma de comentarios de doble filo. Un abusador puede decir "Te quiero pero…". Por ejemplo, podría decir: "Te quiero pero, si no pasas todos los fines de semana conmigo, creeré que no me quieres". Con este tipo de comentarios, el abusador hace que su amor dependa de que tú actúes de una forma particular. Si tu pareja constantemente te menosprecia y te hace sentir insuficiente, es posible que estés experimentando abuso emocional. Un abusador emocional puede intentar hacerte sentir de determinadas formas con la intención de controlarte. Esta manipulación puede ser:  humillarte o avergonzarte; hacerte sentir culpable; hacerte sentir que algo es culpa tuya. Un abusador puede usar amenazas para tratar de controlar tus acciones y tu comportamiento. Escucha para ver si hace amenazas contra ti. Un abusador también puede intentar amenazar con usar a tus hijos en tu contra o amenazar con lastimarlos. Las amenazas también incluyen afirmaciones como "Si alguna vez me abandonas, me mataré". El aislamiento social es una forma de abuso emocional que un abusador puede usar para controlar cómo te sientes y lo que haces. El aislamiento social puede tomar una o más de las siguientes formas:  evitar que pases tiempo con amigos o familiares; actuar de forma celosa y sospechosa de tus amigos; restringir tu uso del auto o el teléfono; obligarte a quedarte en casa; exigir saber en dónde estás en todo momento; evitar que trabajes o vayas a clases; evitar que busques atención médica.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Reconheça o que é abuso emocional. Fique atento às críticas. Determine se a pessoa está manipulando o que você sente. Fique atento a ameaças. Descubra se você sente-se isolado socialmente.


El abuso físico a ancianos es cuando se inflige violencia o fuerza física a alguien mayor, lo cual da como resultado dolores, lesiones corporales o incapacidad física. Una subdivisión del abuso físico es el abuso doméstico, el cual es cuando un cónyuge es responsable de dicho abuso físico. Las señales son:  moretones y lesiones fracturas dislocaciones, esguinces o fracturas arañazos en cualquier parte del cuerpo quemaduras con cigarros, agua caliente o aparatos lesiones sospechosas o sin explicación cambio en el comportamiento hacia los demás explicaciones distintas sobre cómo ocurrió una lesión Dado que los ancianos pueden ser más débiles que los demás, podrían ser objeto de abuso sexual. El abuso sexual se da cuando un anciano es obligado a tener contacto sexual no deseado, desde manoseos hasta relaciones sexuales, en especial cuando la persona no tiene la capacidad mental de dar el consentimiento. Si bien la mayoría de los ancianos que sufren de violencia sexual son mujeres, también puede ocurrir con los hombres. Las señales incluyen dolor físico, sensibilidad o sangrado en la zona anal o genital, moretones en los muslos internos o genitales, tener ropa rota, con sangre o manchada y tener dificultades para caminar o sentarse cuando antes no había un problema. Los ancianos pueden ser víctimas de abuso psicológico. Este tipo de abuso es la imposición intencional y premeditada de sufrimiento y coacción mental o emocional a través de la humillación, amenazas u otros medios verbales. Los indicadores comunes de abuso psicológico son:  depresión confusión extraña problemas para dormir estar emocionalmente retraído, molesto, irritable o sin respuesta señales que pueden atribuirse a demencia (como mecerse o morder) ganar o perder peso de forma inexplicable síntomas de estrés inexplicables (como presión arterial alta) El abuso financiero a ancianos cubre cualquier actividad que se quede con el dinero o recursos de un anciano por medio de circunstancias cuestionables. Esto incluye quedarse con dinero o propiedades,...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Reconheça o abuso físico. Procure por sinais de abuso sexual. Procure por sinais de abuso psicológico. Reconheça o abuso financeiro. Perceba se há negligência.


El abuso puede tomar muchas formas, y a veces no es fácil detectar a una persona abusiva. Estos son algunos de los indicios sutiles del abuso emocional o psicológico:  decir cosas que te hagan sentir culpable humillarte deliberadamente ser particularmente crítico contigo ignorarte tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto de una manera obvia hablarte con una voz sarcástica o burlarse de ti decir "te amo, pero…" tratar de controlarte mediante el aislamiento, el dinero o las amenazas enviarte mensajes de texto o llamarte de manera constante cuando no estés En caso de que tu cónyuge también sea paternalista y abusivo emocionalmente hacia tus hijos, debes tomar medidas adicionales para protegerlos durante esta etapa frágil del desarrollo, para lo cual puedes hacer lo siguiente:  Sé particularmente amable con tus hijos como una forma de compensar por el abuso que sufran. Diles cuánto los quieres y trátalos particularmente bien. Explícales que las personas dicen cosas cuando se enojan que en realidad no quieren decir. Deja en claro que lo que los demás digan sobre ellos, aunque sea uno de sus padres, no necesariamente es cierto. Lo importante es la forma como ellos se sientan consigo mismos. Notifica a los servicios sociales para pedirles ayuda en caso de que el abuso emocional persista o sea grave. Infórmale a tu cónyuge que está siendo emocionalmente abusivo con sus hijos, que no es apropiado y que, si no deja de hacerlo, tomarás medidas para ponerle fin a la relación y obtener la custodia de sus hijos. Tus amigos y parientes pueden brindarte un excelente apoyo y consejos durante una crisis en tu relación. Haz el intento de conversar con tus amigos y parientes en cuanto a lo que haya estado ocurriendo y pídeles sugerencias sobre lo que debas hacer después y en dónde conseguir ayuda. Incluso quizás puedas quedarte con un amigo o pariente hasta que puedas resolver la situación y conseguir un lugar para vivir por tu cuenta. Es posible que esto sea lo mejor que puedes hacer. En caso de que tengas hijos, ellos...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Fique atenta aos sinais de abuso psicológico. Proteja os seus filhos. Converse com amigos e familiares. Procure aconselhamento profissional. Faça terapia individual.


El abuso se presenta de muchas formas, pero es importante entender los conceptos que están presentes en la gran mayoría de ellas. Es común que haya rivalidad entre hermanos, pero si uno de ellos siempre es el agresor y el otro, la víctima, entonces se trata de una situación de abuso.  El abuso entre hermanos puede ser físico, emocional o sexual. Generalmente, un hermano es el agresor y otro, la víctima. El abuso suele servir como demostración de poder y control. Si un hermano te hace sentir incapaz, abandonado o menospreciado, lo más probable es que te encuentres en una situación de abuso. Si tienes dudas, trata de pedir la opinión de un profesional, así como una evaluación de la situación. Este puede estar o no relacionado al abuso físico o sexual. El abuso emocional por parte de un hermano es un intento de controlarte a través de la manipulación de tus pensamientos y emociones. Su intención es que sientas miedo, vergüenza o humillación constantemente.  El abuso emocional suele hacerte sentir como si caminaras en un terreno resbaloso, como si cualquier cosa que hagas podría hacer que tu hermano se torne violento o empiece a criticarte.  Asimismo, esta situación de abuso suele hacer que la víctimam sienta que no la ven o no la escuchan, que nadie la ama y que no tiene valor. El abuso emocional puede presentarse de distintas maneras. Por ejemplo, podría ser que tu hermano critique constantemente tu apariencia, tu trabajo o tu desempeño académico. Asimismo, podría ser que este trate de convencerte de que el resto de la familia no te respeta ni te quiere. El abuso físico consiste en el uso excesivo de la fuerza o las acciones que se realizan con la intención de causar daño físico a otra persona. Generalmente, se manifiesta mediante un acto de fuerza con el fin de expresar control sobre otro.  Las formas más comunes de abuso físico son los golpes, las patadas, las mordidas, el lanzamiento de objetos o cualquier otra forma de esfuerzo físico dirigido a una persona con el fin de dominarla. Algunas de las señales...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Entenda o que constitui um abuso. Reconheça os sinais de abuso emocional. Procure sinais de abuso físico. Aprenda os sinais de abuso sexual.


El aceite de coco es uno de los alimentos milagrosos que tiene una gran cantidad de usos. Además de ser un reemplazo delicioso de la mantequilla, el aceite de coco puede revitalizar tu cabello, pues le agrega resplandor, brillo y suavidad. Derrítelo colocando el recipiente en agua hirviendo o calentándolo en el horno microondas. A temperatura ambiente, el aceite de coco es sólido. El punto de derretimiento es bajo, por lo que no se demorará mucho en convertirse en líquido. No lo calientes demasiado o podrías quemarte el cuero cabelludo. Desenreda cualquier nudo o tensión en tu cabello antes de cubrirlo con aceite de coco. El aceite podrá extenderse con más facilidad una vez que te hayas cepillado. Usa de 1 a 4 cucharadas de aceite de coco derretido. Esto depende principalmente de cómo quieres que quede y qué tan sano es tu cabello. El uso excesivo de aceite de coco no dañará nada. Masajea el aceite en tu cuero cabelludo y alrededor de él. Cubre todos los lugares de la cabello, desde las raíces hasta las puntas. Usa una gorra de baño para sujetar todo tu cabello. Asegúrate de que la gorra de baño esté fija, pero que no te corte la circulación. También podrías dejar el aceite en tu cabello unas dos horas si prefieres no dormir con él. Emplea un champú humectante por la mañana para enjuagarte el aceite. La cantidad de champú que utilices no debe ser mayor a una gotita en la palma de la mano.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Entenda os benefícios. Derreta o óleo. Escove o cabelo. Faça espuma com o óleo. Deixe o produto agir durante a noite. Lave o cabelo.


El aceite de coco será la base de la pasta dental. Este también posee propiedades antibacterianas, por lo que podrá combatir las caries y el mal aliento. Podrás derretirlo de la siguiente manera:  Vierte el aceite en un frasco y colócalo en una olla. Llena la olla con suficiente agua como para que esté a la altura del aceite. Enciende la hornilla a fuego medio y bate el aceite hasta que se derrita. Retira el frasco de la olla una vez que el aceite se haya derretido. La cúrcuma tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede eliminar las bacterias. Esta también actúa como un blanqueador natural y podría evitar la placa. El alga marina ayuda a eliminar la placa. Esta también tiene propiedades antibacterianas y muchos minerales beneficiosos. Además de refrescar el aliento del perro, el perejil puede eliminar las bacterias de su hocico. Este tendrá muchas vitaminas y minerales, lo que podría ser de utilidad para fomentar su salud dental. Si prefieres, puedes moler las hojitas de perejil usando un moledor de hierbas, un molinillo de café o un mortero. Si planeas usar un molinillo de café, deberás cerciorarte de que esté limpio. Lo mejor será que uses un implemento dedicado específicamente a moler hierbas, ya que el café es tóxico para los perros. En este punto, podrás verter la pasta dental en un frasco limpio o dejarla en su frasco actual. Si planeas verter el aceite en un recipiente nuevo, contempla la opción de depositarlo en frascos más pequeños para luego poder usarlo con más facilidad. Los frascos deberán estar hechos de vidrio, ya que los de plástico pueden introducir químicos en la pasta luego de un tiempo.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Derreta 1 xícara (225 g) de óleo de coco em água quente para fazer a base do creme. Acrescente ½ colher de chá de cúrcuma moída. Acrescente ½ colher de chá de alga parda moída. Acrescente ⅛ colher de sopa de flocos de salsinha seca. Mexa os ingredientes até tudo estar bem misturado.


El aceite de la pulpa del coco se vuelve líquido al alcanzar los 24 °C (76 °F), por lo que, si la temperatura de la casa o el frigorífico se encuentra más baja, tendrás que calentar la mantequilla antes de que puedas untarla. Para lograrlo, debes llevar a cabo lo siguiente:  Utiliza un cuchillo para cortar la cantidad que deseas consumir. Coloca la mantequilla en un frasco de vidrio. Luego, coloca el frasco dentro de un recipiente más grande lleno de agua caliente. Como alternativa, si deseas calentar todo el frasco, puedes colocarlo en una olla llena de agua caliente en la estufa. También puedes calentar una pequeña porción en el microondas a fuego medio durante aproximadamente 15 segundos. Debes revolver la mantequilla y volver a calentarla si es necesario. Envuelve todo el frasco con una almohadilla térmica y déjalo reposar alrededor de media hora. La mantequilla de coco es una alternativa deliciosa, fresca y libre de lácteos. Puedes untarla en pan tostado, panqueques, gofres, magdalenas o cualquier otro producto horneado que desees.  También puedes utilizarla para preparar sándwiches y otros panes salados, pero les dará a tus productos horneados un ligero sabor a coco. Si no lograr esparcir la mantequilla con facilidad, debes cortar la porción que deseas consumir y colocarla en el procesador de alimentos. Procesa la mantequilla durante unos minutos y agrega un chorrito de aceite de coco derretido para ayudar a que se vuelva más suave y más fácil de untar.  Dependiendo de la cantidad de mantequilla que vas a procesar, debes agregar entre 1 cucharadita y 2 cucharadas (de 6 a 15 ml) de aceite. Puedes bañar las frutas y los postres con mantequilla de coco de la misma forma en que lo harías con chocolate o jarabe de caramelo. Si refrigeras la fruta con anticipación, el coco se endurecerá y formará una deliciosa cubierta de caramelo sobre la parte superior. Para preparar un postre verdaderamente exquisito, puedes cubrir fresas enteras con una capa de mantequilla de coco y colocarlas en el congelador para que se...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Esquente a manteiga para que se espalhe melhor. Use em uma torrada. Use no lugar de caldas. Varie o café da manhã. Substitua leite, creme e outros produtos lácteos. Faça guloseimas assadas sem nozes.


El aceite de la vaselina disuelve el aceite del lápiz labial, por eso es tan efectivo. Estará absorbiendo el aceite de los labios en vez de repelerlo, tal como lo haría el agua.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Espere uns cinco minutos para deixar a vaselina agir.


El acidófilo es una bacteria buena que ayuda a descomponer los alimentos en el colon y te protege contra la bacteria mala. Los estudios clínicos han descubierto que el acidófilo suprime el crecimiento de los patógenos como la bacteria mala (las substancias que causan enfermedades) en el tracto digestivo. El acidófilo es un probiótico que se puede usar para controlar las condiciones gastrointestinales, reduce la diarrea inducida por los antibióticos, ayuda a la digestión y ayuda con otras condiciones como las infecciones pulmonares o los problemas de la piel. Además de crecer en el intestino delgado, el acidófilo también crece naturalmente en el área vaginal y puede ayudar a controlar las infecciones bacterianas y las infecciones por levaduras. Además del acidófilo, hay muchos otros probióticos disponibles, algunos dentro de la especie del lactobacilo.  Sin embargo, el Lactobacillus acidophilus es el probiótico más comúnmente usado.  Se han realizado otros estudios para saber si los probióticos son efectivos contra la intolerancia a la lactosa, ayudando al sistema inmune y en el caso de otras condiciones. Hay algunos efectos secundarios del acidófilo. El más común es el gas. Por lo general, el acidófilo es seguro si se usa apropiadamente. Otros efectos secundarios por tomar el acidófilo incluyen la diarrea y la náusea; sin embargo, desaparecen después de los primeros días, a medida que tu cuerpo se adapta a los probióticos. Busca atención médica inmediata si los efectos duran más de unos cuantos días. La dosis del acidófilo puede variar dependiendo de tu condición. Además, algunos suplementos están hechos con más de una cepa de lactobacilo que tal vez no sea compatible. El doctor podrá decirte cuál es el suplemento que se ha demostrado ser más efectivo para tu condición. Siempre es bueno hablar con un profesional médico antes de tomar suplementos.  Asegúrate de hablar con tu doctor antes de usar los probióticos si tienes un sistema inmune débil, estás embarazada, estás en la etapa de lactancia o tienes...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Saiba mais sobre lactobacilos acidófilos. Conheça os efeitos colaterais e interações medicamentosas. Informe-se com um médico ou farmacêutico sobre a dosagem.


El acné comedoniano consta de puntos blancos y negros pequeños que son el resultado de la grasa y las células cutáneas muertas que cierran los poros. El acné inflamatorio es un paso más allá del acné comedoniano, cuando los puntos negros y blancos tienen un halo inflamado y rojo, y también da lugar a bultos rojos y granos. El acné comedoniano se encuentra más comúnmente en el mentón, la nariz y la frente. Los antibióticos orales funcionan reduciendo la inflamación provocada por las bacterias que viven en la piel. Es posible que algunos antibióticos no funcionen si se crea una resistencia a ellos; en ese caso, tu médico cambiará tu receta. Los efectos secundarios comunes de los antibióticos orales son los malestares estomacales y los mareos. Un efecto secundario especialmente en relación con las personas de piel blanca es la mayor sensibilidad a la luz solar. El peróxido de benzoilo viene en la forma de lociones tópicas, cremas y geles. Es eficaz para tratar el acné leve a moderado porque hace que mude la capa externa de la epidermis.  Cuando te lo aplicas en la piel, el peróxido de benzoilo se descompone en ácido benzoico y oxígeno que son tóxicos para las bacterias causantes del acné.  Aplícate el peróxido de benzoilo en las áreas afectadas con acné después de lavarte el rostro con un limpiador suave y agua tibia. Por lo general, debes aplicártelo 2 veces al día o según te lo indique el dermatólogo.  Los efectos secundarios son la irritación cutánea leve, los hormigueos y la resequedad. Por lo general, los efectos secundarios son más graves si tu piel ya es seca. Los productos con ácidos salicílico son sumamente útiles para el acné comedoniano y se venden sin receta médica. Puede abrir los poros y ayudar a desacelerar el desprendimiento de las células. El ácido salicílico es más eficaz cuando se usa de forma habitual, pero asegúrate de leer las indicaciones para que no lo uses en exceso y te irrites la piel. Los retinoides, que provienen de la vitamina A, son una terapia eficaz contra el acné que se ha...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aprenda a diferenciar a acne inflamatória e a acne com cravos. Experimente os antibióticos orais. Use o peróxido de benzoíla. Use um limpador facial com ácido salicílico. Experimente pomadas retinoides tópicas. Informe-se sobre um tratamento misto. Não utilize maquiagens ou produtos de cabelo que possam piorar a acne.


El acné tiende a brotar durante los periodos estresantes de la vida. Esta mascarilla facial alivia la piel inflamada e incluye un aceite esencial para calmar tu mente. Compra los siguientes ingredientes en el supermercado:  Jugo de limón, el cual tiene propiedades astringentes y tonifica el rostro. Compra 1 limón fresco y escurre su jugo, ya que el jugo que viene exprimido podría tener preservantes que dañan tu piel facial sensible. Miel (suaviza la piel y alivia la inflamación) 1 clara de huevo (da brillo y tonifica la piel) Aceite esencial de lavanda o romero

===
Write a summary of the previous text in Portuguese: