Si te cuesta identificar tu pasión, te recomendamos considerar lo que disfrutabas hacer de niño. Haz una lista de las actividades que te encantaban, desde jugar con legos a vestir muñecas. Analiza si te gustaría disfrutar de esa actividad ahora, pero en otro contexto. Si te encantaba construir cosas con los legos, por ejemplo, esto puede indicar tu pasión hacia la arquitectura o la construcción. Si disfrutabas vestir a tus muñecas, podría indicar que tu pasión se inclina más a la moda y la peluquería. Tomar una pasión de la niñez y transportarla a un empleo o campo de estudio viable puede llevarte a tener una carrera y una vida más plena. Los valores personales son las creencias o las ideas principales que constituyen lo más importante para uno. Determinar tus valores personales puede ayudarte a saber si tienes pasión por tu trabajo, campo de estudio o incluso tus relaciones. Puedes hacerte algunas preguntas de orientación para ayudarte a identificar tus valores personales:  Analiza a dos personas que respetes o admires. ¿Por qué los admiras? ¿Qué características representan que admiras o aprecias? Si pudieras cambiar algo en tu comunidad, ¿qué cambiarías y por qué? ¿Qué problema mundial cambiarías si pudieras? ¿Qué problemas hacen que tengas las conversaciones más enérgicas con los demás? Considera un momento satisfactorio para ti o que te haya hecho sentir bien. Identifica ese momento y analiza por qué te sentiste tan satisfecho en ese momento. Revisa tus respuestas a estas preguntas y trata de detectar algún tema o ideas en común. Estos principios, creencias e ideas muy probablemente conformen parte de tus valores personales. Puedes luego usar estos valores personales para ayudarte a determinar las prioridades en la vida y la manera en que estas prioridades pueden moldear tu pasión en tu carrera, tu educación o tus relaciones. Con esto nos referimos a una representación personalizada de tus metas y el futuro que esperas tener. Hacer el ejercicio de tu mejor yo posible puede ayudarte a comprender mejor tus...

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Pense em seus sonhos de infância. Identifique os valores pessoais e as ideias mais importantes para você. Coloque em prática exercícios de visualização. Defina objetivos para a vida Encontre inspirações na vida.


Si te das cuenta de que has subido entre 5 y 10 kg (10 y 20 libras) los primeros meses que has estado tomando el medicamento, quizás tengas que tomar una dosis menor. Tomar una dosis baja y efectiva quiere decir que habrá menos medicamento circulando por tu cuerpo, lo que provocará menos efectos secundarios. Trabaja con el médico para encontrar una dosis lo suficientemente baja como para suplir tus necesidades médicas para que no subas mucho de peso. Nunca dejes la Lyrica por completo sin la aprobación del médico, pues puede provocar otros problemas médicos y efectos secundarios graves. Si tomas otros medicamentos además de Lyrica como los ISRS y los antipsicóticos, quizás seas más propenso a subir de peso. Habla con tu médico sobre adaptar la dosis de estas drogas o dejar alguna de ellas conforme sea necesario, a fin de controlar tu peso. Algunos medicamentos, como las medicinas estimulantes, pueden ayudar a equilibrar la subida de peso que podrías experimentar tomando Lyrica. El médico te recomendará que las tomes para que te ayude a reducir el peso cuando tomes Lyrica. Si sientes que la subida de peso te provoca otros problemas de salud que pesan más que los beneficios del Lyrica, quizás quieras dejar el medicamento. El doctor tendrá que disminuir el medicamento un poco a la vez para que no experimentes abstinencia. Luego te sugerirá que tomes otros medicamentos para abordar tus problemas médicos sin tener que preocuparte de la subida de peso. Ten en mente que, en algunos casos, Lyrica podría ser la mejor opción para tratar algunos asuntos, como la fibromialgia. Quizás tengas que tratar de hacer dieta y cambios en tu estilo de vida cuando estés tomando los medicamentos de modo que puedas beneficiarte sin tener que subir mucho de peso.

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Converse com o médico sobre a possibilidade de reduzir a dosagem do Lyrica. Converse com o médico sobre outros medicamentos que possam estar fazendo você engordar. Pergunte sobre a possibilidade de trocar o Lyrica por algum outro medicamento.


Si te das cuenta de que peleas constantemente cuando tienes un determinado humor o cuando se dicen determinadas cosas, distánciate antes de enojarte. Para lograrlo, reconoce los factores desencadenantes y prepárate para los momentos en los que estos puedan aparecer. Piensa en antiguas confrontaciones y aísla las cosas que te hicieron enojar o que hicieron enojar a la otra persona.  Quizás notes que tu pareja inicia una pelea cuando está estresada por el trabajo. En los días de trabajo estresantes, puedes prepararte para distanciarte con la debida anticipación al recordarte que él o ella podría tener un mal humor más tarde. Si el problema no es entre tú y otra persona, sino entre tú y una situación, reconoce la situación. Por ejemplo, quizás entres en pánico cuando el tráfico es insoportable. En este caso, reconoce que este es un factor estresante para ti. Cuando el momento se intensifica o cuando se presenta un agente desencadenante, tómate un momento para calmarte. Recuérdate cuál es la situación y respira profundamente dos veces. Recuerda que, en estos momentos, únicamente puedes controlarte a ti y a nadie más. Tómate todo el tiempo que necesites para alejarte de una confrontación y para descifrar cómo te sientes. Por ejemplo, puedes decir: "Me hizo enojar que mi madre intentara decirme qué hacer y me frustró que cuando se lo dije, empezara a gritarme". El ponerles nombre a tus emociones te ayudará a lidiar con ellas. Únicamente regresa cuando puedas nombrar tus emociones sin que surjan otras emociones diferentes. Separarte físicamente de una situación que te gustaría apaciguar te dará seguridad, de modo que debes hacerlo. Tomar una caminata por tu vecindario o tomarte un tiempo en otra habitación puede ayudarte a calmarte. Mientras te tomas ese momento, concéntrate en tus sentimientos e intenta ponerles un nombre. Olvídate de tu pareja por un momento y aborda tus propios sentimientos. Puedes regresar cuando tengas la disposición de volver a hablar sobre el tema. Si este es el caso, regresa de manera...

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Aprenda a reconhecer os momentos que podem transformar-se facilmente em uma briga. Mantenha a calma. Volte quando estiver mais calmo. Retire-se se for possível.


Si te das cuenta de que te has encariñado demasiado con alguien, la mejor forma de evitar enamorarte de él es distanciándote. Si sales o te comunicas con esa persona por teléfono o por mensajes de texto constantemente, es probable que tus sentimientos se intensifiquen y pienses demasiado en ella. Toma distancia, y planifica algo más o deja tu teléfono en otra habitación por un momento. Si eres alguien directo, expresivo o extrovertido, es posible que sea mejor decirle a la persona que te gusta lo que has decidido. Si este es el caso, dile “Lo siento, pero necesito alejarme de la relación que tenemos”. Esfuérzate por resistir la tentación de revisar la cuenta de Facebook, Instagram o Twitter de la persona que te gusta. Si revisas su perfil, será más difícil dejar de pensar en ella y quizás sientas que te gusta aún más. Si no puedes evitarlo, no entres de ninguna forma a tus redes sociales por un tiempo para enfocarte en otras cosas.  Para evitar ver las publicaciones en Facebook de la persona que te gusta, ve a su perfil y haz clic en “Dejar de seguir”. Esto la mantendrá en tu lista de amigos, pero evitará que sus publicaciones aparezcan en tu página de inicio. Considera la posibilidad de desactivar las notificaciones automáticas de Instagram al ir a “Configuración” en tu dispositivo, pulsar “notificaciones”, seleccionar “Instagram” y luego desactivar “permitir notificaciones”. Es fácil dejarse llevar y no mirar la situación de forma lógica o realista si sientes fuertes emociones. Para evitar enamorarte, piensa en tus antiguas relaciones y amoríos que terminaron mal o no resultaron como esperabas. No pienses demasiado en estas experiencias pasadas. En vez de eso, úsalas para estabilizarte. Piensa en una pelea que hayas tenido con una expareja y repítete “Fue duro y doloroso. No quiero pasar por lo mismo de nuevo. Me siento bien como estoy y las cosas están bien como están”. Si pasas mucho tiempo sin hacer nada, será difícil evitar pensar en la persona que te gusta. Es mucho más fácil evitar enamorarte de...

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Diminua o contato com a pessoa em questão. Saia das redes sociais. Reflita sobre os relacionamentos ruins do passado. Ocupe-se.


Si te despides de forma general de tu departamento o de toda la empresa y es muy difícil o complicado hacerlo de puerta en puerta, agradéceles a todos con gentileza. Debes incluir a las personas que no conoces muy bien con el fin de promover un sentido de orgullo empresarial. Tu correo electrónico puede incluir algo como: Queridos colegas: “Como ya deben haber oído, dejaré mi puesto como (tu puesto) el día de mañana. Solo quería manifestar que ha sido muy grato trabajar con todos ustedes. Me encantaría que nos mantengamos en contacto. Pueden contactarme en (tu dirección de correo electrónico) o en mi perfil de LinkedIn. Les agradezco por los buenos momentos que hemos pasado en el trabajo. Atentamente, (tu nombre)”. Podrías verte tentado a escribir abiertamente sobre los momentos duros, sobre todo si te despidieron. Sin embargo, es aconsejable conservar un tono positivo para mostrarte de la mejor forma posible. Ser positivo también te permitirá mantenerte en contacto con tus colegas en el futuro. Siempre es prudente terminar con una nota positiva, así que trata de ser lo más positivo posible respecto a tu experiencia en la empresa. Esto es muy importante si envías este correo electrónico a tu jefe. No debe ser un ensayo largo, sino más bien algunas oraciones. No es necesario revelar al detalle el motivo real de tu partida. Si tus colegas te hacen preguntas, puedes animarlos a contactarte directamente o en persona. Solo menciona que vas a seguir adelante y que has decidido probar tus habilidades en otra profesión. Tu correo electrónico de despedida puede terminar con tu información de contacto. Indica con claridad tu número de celular, correo electrónico y tu ID de LinkedIn para mantenerte en contacto con tus colegas. Sin embargo, no compartas tu información de contacto personal si no te sientes bien al respecto. También podrías considerar compartir tu información solo con algunos colegas. El correo electrónico puede ser una forma fácil de reunir a todos en un mismo enlace y compartir información entre sí, para...

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Crie um e-mail inclusivo para a empresa inteira. Mantenha um tom positivo. Seja breve e direto ao ponto. Inclua seus dados de contato apenas se desejar. Revise a mensagem antes de enviá-la. Converse com amigos próximos pessoalmente.


Si te despiertas con ganas de vomitar, permítetelo. Es posible que el cuerpo haya ingerido algo que necesita expulsar, así que presta atención a las sensaciones del cuerpo y haz lo que sea mejor. Nunca es agradable vomitar; sin embargo, al fin y al cabo, sentirás alivio en el estómago. Aguantarte las ganas puede dañar el esófago, pues el ácido estomacal se encuentra en la garganta. Una razón por la que experimentas dolor de estómago mañanero es porque estás ansioso por algo. Si sabes que algo te preocupa demasiado, tarta de calmarte. La ansiedad a menudo causa náuseas y dolor de estómago, así que aliviar la ansiedad muchas veces puede hacer que el malestar desaparezca. Trata de reconocer la ansiedad y dejar ir sea lo que sea que te moleste. Trata de meditar o incluso de respirar. Esto puede ayudar a que los músculos se relajen y hacer que te sientas mejor en general. Puedes levantarte con dolor de estómago debido a la tensión muscular en todo el cuerpo. Esto puede suceder debido a una posición extraña para dormir o a un esfuerzo excesivo el día anterior. Para aliviar este problema, échate boca abajo en una superficie plana y sólida. Estira los brazos hacia arriba, levantando solo la parte superior del cuerpo e inclinando la espalda hacia el techo. Esta acción estirará la espalda y también aliviará los músculos del abdomen. Para ejercitar el cuello, inclina la cabeza hacia adelante y toca el pecho con el mentón, manteniendo la posición durante 10 o 15 segundos. Luego, inclina la cabeza a cualquier lado y apoya la oreja en el hombro, manteniendo la posición durante 10 o 15 segundos. Repite la operación al otro lado. Puedes usar una botella de agua caliente o una almohadilla térmica para aliviar el dolor de estómago. Échate boca arriba y coloca la botella o la almohadilla sobre el estómago. El calor aumentará el flujo sanguíneo en la superficie de la piel. Esta medida ayuda a reducir la sensación de dolor de debajo del abdomen. También existen parches de calor que pueden funcionar. Puedes comprarlos en una...

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Não segure o vômito ao acordar com vontade. Livre-se da ansiedade. Alongue as costas e o pescoço. Aplique calor. Pratique a reflexologia, um método que utiliza os nervos do corpo para ajudar a relaxar outras partes do organismo. Tome medicamentos de venda livre, que podem ajudar no tratamento do distúrbio estomacal. Procure tratamento médico quando a dor persistir por mais de um ou dois dias, ou se ela piorar após tomar remédios.


Si te diagnostican el uñero en las primeras 48 horas después de que se presenten los síntomas, el médico podría prescribirte medicamentos antivirales. El medicamento podría ser tópico (una crema) u oral (píldoras), pero este reducirá la severidad de la infección y promoverá una curación más rápida. Por lo tanto, es crucial que obtengas asesoría médica inmediata.  Los medicamentos comúnmente prescritos incluyen: aciclovir tópico al 5 %, aciclovir oral, Famciclovir o valacyclovir oral. Toma los medicamentos según las indicaciones de tu médico o del farmaceuta. Las dosis serán menores para los niños, pero los tratamientos son los mismos. Dado que el virus se puede contagiar a través del contacto, tu médico podría recomendarte que no toques ni a otros ni a ti mismo con el dedo infectado. Evita específicamente tocar partes de tu cuerpo que contengan fluidos o secreciones corporales. Estas áreas incluyen los ojos, la boca, la lengua, los genitales, las orejas y los senos. Si usas lentes de contacto, no los uses hasta que la infección haya pasado. Ten presente que tocarlos y luego insertarlos podría trasmitir la infección a los ojos. Tu médico podría vendarte el área infectada con una venda, gasa o cualquier otra forma de vendaje fijado con cinta médica. También puedes hacer esto en casa fácilmente, comprando vendas o gasas en la farmacia. A fin de mantener fresco el vendaje, cámbialo diariamente. Para mayor seguridad, tu médico podría aconsejarte que vendes el área infectada y que uses un guante sobre ella. Podría resultar bastante difícil que permanezcas consciente de tus manos como adulto, pero con frecuencia a los niños les resultará aún más difícil. No querrás que se chupen los dedos infectados, que se toquen los ojos o cualquier otra área del cuerpo que contenga fluidos corporales. Vigila a tu hijo atentamente aun después de vendar el área infectada, a fin de asegurarte de que todo esté donde debe estar. El médico podría darte o aconsejarte que uses medicamentos para el dolor de venta libre, como Advil,...

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Tome um medicamento antiviral. Tome precauções para evitar espalhar a infecção. Embrulhe a área infectada. Monitore as crianças de perto. Tome remédios para a dor, se necessário. Peça ao médico para fazer um exame de infecção bacteriana. Tome antibióticos conforme a prescrição.


Si te ejercitas o entrenas en forma regular, el estiramiento adecuado de antemano puede ayudar a prevenir la tensión sobre los músculos y los calambres. Estira durante 2 a 5 minutos, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. Los mejores estiramientos para evitar los calambres incluyen los estiramientos de cuádriceps y las embestidas.  Para estirar los cuádriceps, ponte de pie y dobla una pierna. Continúa doblando la pierna tanto como puedas, y luego agarra el pie que está detrás tuyo y mantén la posición durante diez segundos. Para realizar una embestida, colócate en posición de rodillas, de modo que una pierna esté doblada, descansando tu peso sobre la pantorrilla de la otra pierna. Luego, levántate del suelo para doblar así ambas piernas. Haz varías embestidas moviéndote alrededor de la habitación en esa posición, yendo hacia atrás y adelante intercambiando de piernas. Los niveles bajos de potasio están asociados a los aumentos en la probabilidad de la aparición de los calambres y espasmos musculares. Come alimentos que contengan potasio al menos una vez al día, incluyendo las bananas, los aguacates, y las naranjas. También puedes comprar suplementos de potasio en la tienda de alimentos orgánicos más cercana. Estas vitaminas trabajan mano a mano para prevenir los calambres musculares y para mantener a tu cuerpo en plena forma. Asegúrate de consumir suficiente magnesio y calcio, complementando tu dieta con estos minerales en forma de tableta, o consumiendo alimentos que los contengan. Los productos lácteos y las nueces están llenos de ambos. Cuando los niveles de sodio en la sangre son altos, afectan los músculos y la circulación sanguínea. Mantén los niveles de sodio bajos, tomando suficiente agua de forma regular. Cuando te ejercites, complementa la ingesta de agua con bebidas deportivas que contengan electrolitos. Cualquier cosa que te haga orinar frecuentemente reduce la cantidad de agua y electrolitos en tu cuerpo. Evita tomar mucha cafeína, y no tomes ninguna pastilla que cause micción frecuente...

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Faça alongamento regularmente. Consuma mais potássio. Aumente a ingestão de cálcio e magnésio, que são vitaminas intimamente ligadas à prevenção de câimbras musculares e à boa saúde do corpo. Mantenha-se hidratado. Cuidado com os diuréticos.


Si te encuentras en un punto en que intentas salvar tu relación, es recomendable que solicites ayuda profesional. Un consejero puede ayudarte a determinar los problemas que tienes, sobre todo si a ti y tu pareja les cuesta permanecer juntos en la misma habitación. La honestidad es un tipo de vulnerabilidad y, al ser honesto con tu pareja, le demuestras que confías en ella. Intenta expresar tus pensamientos y sentimientos. Al ser vulnerable permites que tu pareja se involucre y le pides que se comporte con la misma honestidad. No obstante, es importante seguir utilizando frases en primera persona para indicar tus sentimientos en lugar de culpar a tu pareja. Por ejemplo, cuando hables con tu pareja, no debes decirle algo como “Nunca me pones en primer lugar”. Por el contrario, dile “A veces, siento que me ignoras”. De esa manera, indicarás la manera en que te sientes en lugar de acusarla directamente. En lugar de que cada uno adopte un bando en una discusión, es importante que ambos trabajen juntos. Deben colaborar mutuamente en la relación, comportándose como compañeros de equipo en lugar de enemigos. No obstante, también necesitan colaborar mutuamente en la resolución de problemas. Eso significa acordar en primer lugar cuál es el problema en cuestión.  Una vez que hayan acordado cuál es el problema, también deben hablar sobre lo que les preocupa a ambos en el fondo. Es decir, ambos pueden tener una idea de cómo ganar una discusión, pero si ambos siguen esa mentalidad, ninguno ganará nada al final. En lugar de eso, discutan la razón por la que escogieron un determinado tipo de solución.  También deben buscar en punto en común entre el problema y la solución. Eso significa que si no están de acuerdo con quién se encargará de hacer las tareas del hogar, por lo menos deben aceptar que la casa necesita más atención. Ese será un buen punto de partida. Este paso puede ser el más complicado, pues consiste en encontrar soluciones con las que ambos puedan vivir. Eso significa aceptar las cosas que consideren como el...

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Pensem na possibilidade de fazer terapia. Sejam honestos um com o outro. Colaborem um com o outro. Discutam as soluções. Aprendam a perdoar. Veja o que acontece em seguida. Não se esqueçam dos limites.


Si te encuentras en una PC, utiliza el atajo Ctrl+X para "cortar" el texto resaltado y guardarlo temporalmente en el portapapeles de la computadora. Si te encuentras en una Mac, presiona Comando+X. Para activar el atajo, presiona la tecla Control (marcada como Ctrl) y la tecla X al mismo tiempo. Las palabras resaltadas desaparecerán.  Existen dos botones Ctrl en la fila inferior del teclado; busca cada botón a unos cuantos espacios hacia la derecha de la barra espaciadora. De la misma manera, existen dos botones [comando] a los costados inmediatos de la barra espaciadora en el teclado Apple. Si vas a utilizar un teléfono inteligente, mantén la yema de tu dedo presionada sobre las palabras que desees resaltar. Una vez que hayas seleccionado esas palabras, podrás cortar, copiar y pegarlas. Si deseas dejar una sección del texto en el lugar donde se encuentra, pero aún quieres guardarla en el portapapeles para luego pegarla, utiliza el atajo Ctrl+C para copiar el texto. Ten en cuenta que casi siempre puedes copiar texto, pero solamente puedes cortar texto en el caso de que te encuentres trabajando con un editor de texto: o sea cualquier cuadro o aplicación dentro del cual puedas escribir o borrar palabras. Por ejemplo, no puedes cortar texto desde un documento de solo lectura o página web. Ten en cuenta la función copiar y úsala cuando no puedas cortar. Los sistemas operativos modernos te permiten simplemente arrastrar y soltar el texto dentro y entre los editores de texto. Si vas a trabajar dentro de un editor de texto, este método cortará y pegará el texto; si vas a arrastrar algo desde un documento de solo lectura o página web hacia el interior de un editor de correo electrónico, entonces este método solamente copiará y pegará el texto. Primero, resalta el texto que desees mover. Luego, haz clic izquierdo sobre la porción resaltada, mantén presionado el botón (con el mismo movimiento que has utilizado para el clic izquierdo), y arrastra el texto resaltado a través de la página hacia el lugar donde desees...

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Use os atalhos predefinidos de teclado para recortar palavras e frases. Em vez de recortar, copie o texto, dependendo do caso. Destaque, clique e arraste o texto até o local desejado. Clique com o botão direito na frase destacada e escolha “Recortar”. Clique no menu “Editar”, presente na parte superior da caixa de texto de alguns e-mails.


Si te encuentras en una posición en la que puedes darle empleo a una persona sin hogar, ¡hazlo! Ya sea contratando y capacitando a alguien para un puesto de secretaria o archivista, o dándole trabajos simples como cortar el césped, darle empleo a una persona sin hogar realmente puede hacer una gran diferencia en su vida. No obstante, asegúrate de no aprovecharte de ella, y págale un monto razonable y justo. Muchas personas sin hogar dependen de la pequeña cantidad de dinero que obtienen al vender botellas y latas a los centros de reciclaje, ya que así pueden comprar alimentos y suplir otras necesidades. Si vives en una zona que apoye este tipo de programas de reciclaje, apila en una bolsa todas las latas y botellas que tengas. Pregúntales a las personas sin hogar de tu comunidad si les interesaría aceptar tus objetos reciclables. En algunos lugares, las personas sin hogar reciben un pago por vender un periódico que defienda a personas en su misma condición. En otros, las empresas pueden asociarse con organizaciones sin fines de lucro con la finalidad de darles empleo a las personas sin hogar. Por consiguiente, apoya a dichas empresas y adquiere los productos o servicios que las personas sin hogar ofrezcan. Algunas personas podrían no saber cómo encontrar ayuda y, por ende, nunca consiguen ninguna. Si ves a una persona sin hogar, podrías preguntarle si necesita ayuda. Si te dice que sí, pregúntale si ha acudido al refugio para personas sin hogar de tu localidad. Si te dice que no y está interesada en ello, dale las indicaciones pertinentes.  Muchas organizaciones para personas sin hogar cuentan con mapas o listas que puedas imprimir y darle a la persona en cuestión. Demostrar tu interés de esta manera es excelente para ayudar a las personas sin hogar a sentirse valoradas. Si ves a personas sin hogar en las calles y no quieren que te les acerques, comunícate con una organización sin fines de lucro local que les brinde ayuda. Dichas organizaciones pueden enviar a alguien para que hable con estas personas y les...

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Crie empregos. Dê materiais recicláveis para moradores de rua. Apoie iniciativas econômicas que prestem assistência aos moradores de rua. Direcione os moradores de rua aos serviços que fornecem assistência. Entre em contato com uma organização que ajuda pessoas em situação de rua. Ligue para os serviços de emergência.


Si te encuentras en una situación de emergencia y no hay ningún personal médico capacitado cerca, debes evaluar la gravedad de la lesión. El trauma causado por una caída o accidente, además del dolor intenso, no necesariamente implica que se haya producido una fractura, pero suelen ser buenos indicadores. Las fracturas en la cabeza, columna o pelvis son difíciles de verificar sin una radiografía. Sin embargo, los huesos de los brazos, las piernas, los dedos de las manos y de los pies suelen verse torcidos, deformes o evidentemente fuera de lugar cuando se rompen. Una fractura grave puede hacer que el hueso sobresalga de la piel (fractura abierta), lo que a su vez llevaría a un sangrado abundante.  Otros síntomas comunes de una fractura son el uso limitado del área lesionada (movimiento reducido o incapacidad de soportar peso), hinchazón y aparición inmediata de moretones en el área, entumecimiento u hormigueo a partir del área de la fractura hacia el extremo, dificultad para respirar, náuseas, entre otros. Ten mucho cuidado de no mover demasiado el área al evaluar la lesión. Mover a una persona que se ha fracturado la columna o el cráneo es muy riesgoso si no se tiene capacitación médica y debe evitarse a toda costa. . Una vez que hayas determinado que la lesión es grave y sospeches que se trata de una fractura, llama a un número de emergencia para que envíen una ambulancia con paramédicos tan pronto como puedas. Si bien proporcionar primeros auxilios rudimentarios y cuidados paliativos de forma inmediata puede ser útil, no reemplaza la atención médica de un profesional capacitado. Si estás cerca de un hospital o clínica de emergencia y estás seguro de que la lesión solo compromete una extremidad y no pone en riesgo la vida de la persona, considera la posibilidad de llevarla al centro más cercano en auto.  Incluso si consideras que tu fractura no pone en riesgo tu vida, resiste la necesidad de ir tú solo al hospital. Es posible que no puedas operar el vehículo de forma correcta o que pierdas el conocimiento...

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Avalie o local lesionado. Chame o SAMU se a fratura for grave Faça uma ressuscitação cardiopulmonar, se necessário. .


Si te enfermas o si surge un brote de coronavirus en tu comunidad, tendrás que quedarte en casa. Será imposible ir al supermercado o pedir comida. Para prepararte, compra alimentos adicionales que no sean perecederos y guárdalos en la despensa. Además, llena el congelador con productos perecederos que puedas descongelar cuando los necesites.  Compra comida enlatada adicional, atún y productos empacados que tengan una vida útil larga. Abastécete de alimentos congelados, pero congela también carne, pan y otros productos perecederos que puedas descongelar posteriormente. Si bebes leche, compra leche en polvo para guardarla en la despensa porque quizás no puedas ir al supermercado durante un tiempo. Quizás debas quedarte en casa durante varias semanas si alguna persona en tu casa está enferma o si hay un brote en tu comunidad. En caso de que esto suceda, compra algunos artículos de uso doméstico que uses con frecuencia para que no se te acaben. Si es posible, compra provisiones para un mes para estar preparado. Estos son algunos artículos que podrías comprar:  pañuelos descartables jabón para lavar platos jabón de manos toallas de papel papel higiénico detergente para lavar la ropa productos de limpieza toallas sanitarias o tampones artículos de higiene personal pañales artículos para mascotas Aunque no existe un tratamiento para combatir el virus en sí, puedes tratar los síntomas comunes de una infección respiratoria. Compra un paquete de descongestionantes, acetaminofén (Tylenol) y antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve) en caso de que te enfermes. También puedes comprar caramelos o medicamentos para controlar la tos. Si tienes una familia numerosa, puedes comprar varios paquetes de medicamentos por si se enferma más de 1 persona. Pregúntale al médico cuántos paquetes te recomienda comprar. Si tomas algunos medicamentos todos los días, consulta con el médico y el farmacéutico para tener en casa una cantidad mayor de medicamentos hasta que la amenaza del...

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Compre alimentos para duas a quatro semanas e guarde na despensa ou geladeira. Compre pacotes extras de produtos essenciais, como papel higiênico, sabonete e detergente. Compre medicamentos de venda livre para tratar infecções respiratórias. Estoque medicamentos para pelo menos 30 dias.


Si te es posible leer el lenguaje corporal de tu caballo, podrás comunicarte de una forma más eficaz con él. Esto, a su vez, te será útil para ganarte su confianza. Es posible que el caballo maltratado muestre un determinado lenguaje corporal como consecuencia del maltrato (por ejemplo, temblores, tensión en los músculos), por lo que, mientras más puedas comprender sobre cómo se siente en cualquier momento, podrás abordar el maltrato de una mejor manera.  Los temblores son muy comunes en los caballos maltratados. Es posible que el caballo empiece a temblar y sacudirse a medida que te le acerques por miedo a que vayas a lastimarlo.  Si un caballo tiembla, esto podría ser un indicio de que está listo para salir corriendo. Debes estar preparado para moverte con rapidez hacia un lugar seguro en caso de que el caballo empiece a temblar.  Asimismo, es posible que un caballo que haya sido maltratado tense los músculos en reacción al contacto físico o a que alguien se le acerque.  Quizás el maltrato físico haya ocasionado que tu caballo muestre un lenguaje corporal agresivo (por ejemplo, golpear con una de las patas delanteras, balancear los cuartos traseros y llevar las orejas hacia atrás). Evita tratar de acercarte o trabajar con el caballo si es que se comporta de manera agresiva, por tu propia seguridad. Conversa con el veterinario o con un conductista equino en caso de que no estés seguro en cuanto a la forma de leer el lenguaje corporal de tu caballo. La forma como te acerques a tu caballo maltratado constituye un factor importante en cuanto a si te ganarás su confianza. Es indispensable que emplees movimientos lentos y fáciles. Asimismo, debes acercarte a él desde un costado en lugar de directamente frente a él.  Si te acercas a él por delante, esto podría parecerle amenazante y hacer que esté receloso de ti o que te tema. Debes transmitir a través de tu lenguaje corporal (respiración relajada y un andar lento) que estás tranquilo, confiado y consciente de tus alrededores.  Evita hacer contacto visual directo...

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Aprenda a linguagem corporal do animal. Aprenda a maneira correta de se aproximar de seu cavalo. Toque o animal. Converse com o animal.


Si te especializas en derecho penal, derecho de familia, derecho tributario u otras áreas, considera elegir un nombre que refleje tu área de experiencia jurídica. Por ejemplo, el “Grupo Díaz especialista en derecho de familia” indica que tu despacho se especializa en derecho de familia. Podría usarse un nombre largo de forma profesional y después reducirlo cuando se use en los materiales de publicidad y de mercadotecnia. Por ejemplo, un despacho denominado legalmente “Fideicomisos e Impuestos a la herencia” podría ser llamado simplemente “Herencia” por sus clientes y socios. Si la marca asociada con tu despacho de abogados es muy distintiva, es posible que consideres registrar el nombre del despacho y la marca.  Para registrar el nombre de tu negocio en EE. UU, solo visita el sitio web Oficina de Marcas Registradas y Patentes de Estados Unidos. Existe un formulario disponible en línea que registrará tu marca. Descarga este formulario y complétalo. El formulario requerirá que brindes información sobre tu negocio. Además, el costo de registrar el nombre de un negocio es entre los $275 y $325.

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Inclua a especialidade da firma no nome. Pense na marca ao escolher o nome da firma. Registre o nome da empresa.


Si te falta tiempo, recursos o interés para hacer el frasco para maldiciones, también puedes hacer que tu objetivo crea que está maldito usando la psicología.  Con simplemente asustar a tu objetivo usando palabras o miradas malignas, o hacer cosas para sabotear su día, obtendrás los resultados esperados. Sin embargo, debes saber que es mejor que emplees tu energía enfocándote en mejorar tu propia situación en lugar de hacerle la vida más difícil a otra persona. En esta situación se aplica el dicho: “la mejor venganza es vivir mejor”. Cuanto más convencido esté tu objetivo de que está maldito, más efectiva será la maldición. Además de usar el frasco, ingresa en los pensamientos de tu objetivo dejando que te vea mirándolo de forma malvada o diciéndole cosas inquietantes. Si no crees que puedas decirle algo verdaderamente atemorizante, cíñete a mirarlo de manera malvada. Es importante que se dé cuenta de que tienes el color sobre él y que se preocupe por ello. Si tu objetivo es alguien que te ataca físicamente de manera agresiva, probablemente debas evitar hablar con él o mirarlo, ya que hacerlo podría ponerte en peligro. Los estudios han demostrado que tomar placebos puede ayudar a las personas a pensar que se sienten mejor. También puedes emplear este conocimiento para lograr resultados negativos. Las cosas más comunes que puedes decir se enforcan en las funciones corporales generales, como el sueño (“Nunca volverás a dormir bien”) y el sentido del tacto (“Destruirás todo lo que toques”). Cuando le eches una maldición a tu objetivo verbalmente cara a cara, hazlo de forma general. De esa manera, es más probable que él vea que tu maldición se concrete cuando le suceda algo que remotamente encaje con la descripción.  Por ejemplo, si dices algo, como: “Destruirás todo lo que toques”, y pocos días después la persona rompe un cristal o simplemente se tropieza mientras se ata los zapatos, posiblemente recuerde tu maldición en ese instante. Desde ese momento, a medida que la ansiedad de tu objetivo crezca, la...

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Esqueça o pote da maldição. Assuste seu alvo. Seja discreto. Use o efeito"nocebo". Seja genérico. Acompanhe seu alvo de perto.


Si te gusta alguien, es importante que te muestres interesado en aquello que sea importante para esa persona. Por ejemplo, si te cuenta una historia o te dice lo que opina sobre algo, debes demostrarle que le prestas atención mediante tus expresiones faciales.  Te será más fácil recordar determinados detalles al escuchar con atención. Luego, más adelante, puedes traer estos detalles a colación en otras conversaciones. Debes dar la impresión de estar escuchando, incluso si de por sí estás escuchando todo lo que diga. La persona que te gusta podría pensar que no te importa si pareces estar distraído. Al conversar con ella, debes tener cuidado de mantener tu enfoque en sus ojos y en su rostro de forma que le transmitas que estás involucrado en tus interacciones con ella. De este modo, también podrías demostrarle sutilmente que te gusta. No hagas que el contacto visual se torne incómodo. Debes poder pestañear y no preocuparte tanto por mantener el contacto visual que nunca dejes de mirar a la persona que te guste a la cara. Sonríe al cruzarte con ella en el pasillo o cuando converses con ella casualmente cerca de sus casilleros. De esta forma, tu rostro se iluminará y demostrarás que eres una persona positiva y que tienes confianza en ti mismo, además de que podrías lograr que la persona que te guste disfrute más de sus interacciones contigo y que esté ansiosa de verte todos los días. Tu sonrisa debe ser natural y genuina. Sin embargo, evita sonreír sin parar como si fueras una muñeca Barbie, ya que darás la impresión de ser falso o poco sincero o harás que la persona que te gusta se sienta incómoda.

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Incline a cabeça e acene para mostrar que você está prestando atenção. Faça contato visual com a pessoa. Sorria enquanto estiver conversando com a pessoa.


Si te gusta el aspecto de las líneas claras, las toallas blancas pueden ser para ti. Las toallas de este color traen a la mente la apariencia y el estilo de un baño de hotel o de spa. Además, quedarán muy bien con cualquier baño o decoración preexistente. Las toallas claras duran más tiempo y no se destiñen como obviamente lo hacen las toallas oscuras. Si tu baño actualmente es neutral, las toallas de color son la forma más sencilla de añadir interés visual. Y debido a que existen muchos tonos disponibles, no tienes que restringirte a un solo color.  Puedes combinar las toallas con la cortina de ducha para lograr un look cohesivo o unas toallas de un color contrastante. Compra toallas de tamaños diferentes en varios tonos del mismo color para crear un efecto degradado con ellas. Compra las más grandes en el tono más oscuro y aclara el tono a medida que el tamaño de las toallas disminuya. Si tu baño ya es de un color brillante, tiende hacia las toallas de colores más neutrales. Las toallas estampadas presentan un gran beneficio de color y son una forma excelente de relacionar los tonos diferentes del baño. Trata de encontrar una toalla que tenga en el estampado los tonos de color que ya existen en el baño.  Las toallas con estampado funcionan especialmente bien en los baños para niños y los baños pequeños. Si tienes un piso de baldosas, busca reproducir el color de las baldosas en las toallas estampadas. Si ya tienes una cortina de ducha muy estampada, evita usar más estampados en las toallas. Superponer los estampados es una manera sencilla y buena de hacer que la toalla muestre un aspecto más texturizado. Empieza con una toalla de baño blanca básica con un contraste de color, como rayas. Agrega una toalla de mano que contraste y remata todo con una toallita que tenga un monograma. También mezcla toallas sólidas con unas que tengan un estampado complementario de modo que los colores no desentonen.  Los monogramas son una forma sencilla y elegante de darle algo de sofisticación a un baño. Cuanto mayor sea la...

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Escolha toalhas brancas. Pendure toalhas coloridas. Use estampas. Compre estampas diferentes. Use toalhas florais.


Si te gusta escribir, podrías ganar una buena cantidad de dinero como escritor. Además, este trabajo te dará la oportunidad de poner en práctica tu creatividad y crear una gran variedad de contenido.  Como escritor independiente puedes ganar entre $10 y $30 por hora. Busca en algunos sitios web como www.freelancewritinggigs.com para encontrar trabajos de escritura que podrían interesarte. Ponte en contacto con el periódico de tu localidad para preguntar si tienen alguna oportunidad de trabajo para un escritor. Inscríbete en algún curso que te ayude a perfeccionar tus habilidades de escritura. Ofrécete a realizar ediciones y correcciones sin costo para tus amigos o las organizaciones no lucrativas de tu comunidad. De esta forma, adquirirás mucha experiencia y mejorarás tus habilidades para poder cobrarles a los clientes con el tiempo. Esta es una de las formas más fáciles de ganar dinero y aprovechar tu experiencia intelectual y académica. Si tienes un título en un área específica (como inglés, matemáticas o historia) o tienes experiencia docente o profesional, es probable que estés capacitado para enseñar una materia.  Si tus hijos asisten a una escuela pública, cuéntales a los maestros que das clases particulares para ciertas materias. Busca empleos para dar clases particulares en algunos sitios web como www.wyzant.com o www.varsitytutors.com. Cobra una tarifa por hora. Por ejemplo, puedes cobrar de $20 a $50 dólares por hora, según la materia y el nivel. Podrías cobrar una tarifa mayor por las clases particulares de Química de Colocación Avanzada que por las clases de Inglés para la primaria. Si cobras una tarifa por cada perro, podrás ganar una buena cantidad en una semana. A fin de cuentas, te pagarán por trabajar con los animales y hacer algo agradable. Para iniciar el negocio, haz lo siguiente:  Cuelga volantes en el vecindario para publicitar tu negocio de paseo de perros. Cuéntales sobre tu negocio a tus amigos, familiares y vecinos. Ofrece algunos descuentos si la persona tiene varios perros o quiere...

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Trabalhe como escritor autônomo. Trabalhe como professor particular. Comece a passear com cachorros. Monte uma lista de produtos para vender.


Si te gusta un estilo pulcro y ordenado, usar un gel o una pomada mientras tu cabello todavía está húmedo puede ayudar a que luzca como recién arreglado durante todo el día. Solo usa una cantidad del producto del tamaño de una moneda si tienes un corte de cabello corto, ya que usar demasiado hará que tu cabello se vea grasoso.  Generalmente el gel es más ligero y más fácil de trabajar en tu cabello. Busca uno sin alcohol, ya que el alcohol reseca tu cabello. Las pomadas y las cremas son excelentes para el cabello rizado, ya que son más espesas. También son más difíciles de sacar, así que úsalas con moderación. Si usaste un producto, usa un peine para distribuirlo por todo tu cabello. Luego forma una raya prolija a uno u otro lado y arregla tu cabello como quieras. Generalmente es mejor peinar tu cabello en la dirección que crece: peina la parte posterior y los lados de tu cabello hacia abajo y peina tu cabello en la parte superior hacia adelante. Si tu cabello es largo en la parte delantera, termina extendiéndolo en la dirección opuesta de tu raya.  Si tu cabello es rizado u ondulado, usa un peine de dientes anchos para eliminar todos los enredos o renuncia por completo a peinar. Usar un peine de dientes delgados causará que tu cabello se encrespe. No siempre tienes que peinar tu cabello hacia adelante. Experimenta con estilos diferentes, prueba despeinar la parte de arriba en lugar de hacer una raya o peina vertical la parte superior para darle un efecto de púas. Usar un secador es un buen modo para secar tu cabello lo más rápidamente posible, pero hacerlo todos los días finalmente comenzará a causar daño capilar. Si te preocupa la pérdida de cabello, descarta el secador y en su lugar deja que tu cabello se seque al aire.  Cuando seques tu cabello con el secador, dirígelo en la dirección del crecimiento del cabello para ayudar a que tu cabello quede liso. O si quieres más volumen, dirígelo en contra de la dirección del crecimiento del cabello mientras lo secas. Si tu cabello es más largo que 2,5 cm o 5 cm,...

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Use um gel ou uma pomada, mas nunca em excesso. Penteie o cabelo depois de aplicar o produto. Seque o cabelo com moderação. Mantenha estilos mais longos. Vá regularmente ao cabeleireiro.


Si te gustaría cocinar directamente sobre tus quemadores a gas, decide si te gustaría una plancha grande que cubra dos de ellos o una pequeña que quepa sobre uno solo. Como no vas a poder ajustar la temperatura exacta, tendrás que supervisar de cerca los alimentos conforme se vayan cocinando. Puedes encontrar planchas tradicionales hechas de los siguientes materiales:  aluminio hierro hierro fundido acero inoxidable Si no tienes una estufa a gas o simplemente quieres utilizar la plancha sobre una encimera, compra una eléctrica que solo tengas que enchufar. Asimismo, selecciona este tipo de plancha si quieres configurarla a una temperatura precisa. Hacerlo te dará mayor control al cocinar que si utilizaras el gas. Si quieres que la plancha esté en la encimera, asegúrate de que el cordón tenga el largo necesario para que llegue hasta el enchufe. Sea que escojas una eléctrica o una para estufa a gas, decide si quieres que sea lisa o estriada con elevaciones. Muchas planchas eléctricas vienen con placas estriadas adicionales que se pueden poner encima. La plancha con superficie estriada es excelente para cocinar alimentos en los que te gustaría dejar marcas de grillado y, además, escurre la grasa. Por ejemplo, cocina hamburguesas o bistecs en una plancha estriada. Después de comprarla, lávala con agua jabonosa caliente. Enjuágala para quitarle cualquier residuo del detergente y sécala totalmente con una toalla suave. Si vas a limpiar una plancha eléctrica, no la sumerjas en el agua. Usa un paño o una esponja para hacerlo. Si vas a usarla sobre quemadores a gas, pon un poco de aceite vegetal o de cocina en un pedazo de papel toalla. Luego, pásalo en toda la superficie de la plancha. Lávala nuevamente y enjuágala con agua fresca. Sécala antes de utilizarla. La mayoría de las planchas eléctricas no necesitan curado antes de que puedas enchufarlas y usarlas.

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Compre uma chapa tradicional a gás. Compre uma chapa elétrica. Compre uma chapa com sulcos e relevo. Lave a chapa antes do primeiro uso. Unte a chapa a gás antes de usar.


Si te gustaría hacer las tarjetas de Navidad más personales, pero no tienes ni el dinero ni el tiempo para hacerlas a mano, usar un servicio en línea como Shutterfly o PSPrint es una excelente opción. Asimismo, hay una serie de diferentes formatos que puedes usar, desde diseños individualizados hasta tarjetas de fotografía. Puedes tener una idea de los diferentes formatos de tarjeta que ofrecen los servicios en línea al mirar los diferentes sitios web como Shutterfly y PSPrint. Una vez que hayas tenido la oportunidad de ver las diferentes opciones de formatos de tarjetas y servicios disponibles en línea, decide cuál se ajusta mejor a tus deseos y necesidades.  La mayoría de los servicios en línea, incluidos Shutterfly y PSPrint, te permitirán personalizar como gustes los mensajes y diseños a partir de una plantilla sencilla. Asegúrate de verificar los precios de las tarjetas. Cuanto más elaborada sea la tarjeta, más costosa será. En general, cuantas más tarjetas compres, más barato será tu pedido. Después de ver las diferentes opciones de temáticas para la parte frontal de la tarjeta, elige una e ingrésala en la interfaz en línea.  Escribe un mensaje en la tarjeta si no hay ninguno. Es posible que también tengas la opción de incluir un mensaje adicional a cualquier cosa que pueda parecer como parte del diseño. Si vas a hacer una tarjeta fotográfica en un servicio como Shutterfly, es probable que solo tengas un lado de la tarjeta. Si este es el caso, añade el mensaje al final. Sin embargo, recuerda no poner mucho en una tarjeta unilateral. Es posible que quieras incluir temáticas decorativas adicionales o un mensaje personalizado dentro de cada tarjeta. Si hay un mensaje predeterminado dentro de la tarjeta, puedes tener la opción de reescribirlo como te guste. Antes de hacer tu pedido, revisa cada aspecto de la tarjeta para asegurarte de que no haya errores. Si hay alguno, arréglalo y luego verifica que la tarjeta esté exactamente como te gusta. También verifica que todos los diseños y los mensajes coincidan...

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Escolha um modelo. Escolha um modelo ou template básico. Crie a capa do cartão. Crie o interior do cartão. Cheque o produto final. Faça o pedido.


Si te haces una herida, mantén la zona limpia para evitar infecciones, irritación y cicatrices. Lávala a diario con un jabón suave y agua tibia para retirar los gérmenes, la suciedad y los desechos.  Evita los jabones con tintes y perfumes fuertes. Si recibes tratamiento médico para la herida, sigue las instrucciones del doctor respecto a su limpieza y vendaje. Las heridas que desarrollan costras tienen más probabilidades de dejar cicatrices. Para evitar las costras, siempre aplica vaselina en la herida limpia. Cúbrela con un vendaje para mantenerla limpia e hidratada. Cambia el vendaje, limpia la herida y reaplica la vaselina todos los días o cada vez que el vendaje se ensucie o humedezca. con gel de aloe vera. Los investigadores médicos han comprobado que el aloe vera permite que las heridas por quemaduras se curen con mayor eficacia que la vaselina. Para reducir las cicatrices, aplica diariamente gel de aloe vera al 100 % en la herida, hasta que se cure.  Si la quemadura es de tercer grado o de segundo grado y tiene más de 7,5 cm (3 pulgadas) de diámetro, busca atención médica lo antes posible. No intentes tratar una quemadura grave por tu cuenta. También puedes pedirle al doctor una receta de sulfadiazina de plata para ayudar a prevenir las infecciones por quemaduras de segundo o tercer grado. Incluso una vez que la herida se haya curado, es esencial seguir protegiendo la zona para reducir las posibles cicatrices. Si tienes una cicatriz reciente después de una herida curada, aplícale protector solar o cúbrela con ropa protectora (como las mangas largas) hasta que se atenúe o desaparezca.  Utiliza un protector solar con un FPS (factor de protección solar) de 30 como mínimo. Si la cicatriz es el resultado de una cirugía, el cirujano te recomendará mantenerla protegida del sol al menos por 1 año. Si tienes una herida que necesita puntos de sutura, puedes reducir las posibles cicatrices haciendo que te los retiren en el periodo de tiempo que el doctor ha recomendado. Si te los sacan muy tarde o muy pronto,...

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Limpe as feridas novas regularmente. Mantenha as feridas hidratadas com vaselina enquanto elas cicatrizam. Trate as queimaduras Proteja a cicatriz do sol enquanto ela cura. Tire todos os pontos.


Si te han diagnosticado el síndrome de cauda equina (SCE), es fundamental que visites a un neurocirujano para que te practique una cirugía inmediatamente. Si es posible, la cirugía se debe realizar en el transcurso de 48 horas de la aparición de los síntomas y mientras más pronto se haga, mejor.  La cirugía consistirá en la extracción de cualquier material (como un tumor o una infección) que comprima la médula espinal. El objetivo es que, al tratar la causa subyacente (la causa de la compresión de la médula espinal), se elimine la tensión de las raíces nerviosas, de manera que puedas recuperar la funcionalidad. Dependiendo de lo rápido que hayas recibido tratamiento después de la aparición de los síntomas, así como del grado de compromiso neurológico (relacionado al nervio) que haya ocurrido en la médula espinal, puedes terminar con síntomas o discapacidades residuales a largo plazo después del SCE. Estos pueden incluir los siguientes:  Dolor crónico. Algunas personas requieren analgésicos a largo plazo para calmar el dolor nervioso continuo después del SCE. Disfunción de la vejiga o del intestino. Algunas personas siguen luchando con el control de la vejiga o del intestino, aun después de la resolución quirúrgica del SCE. Sin embargo, las buenas noticias son que la funcionalidad de la vejiga y del intestino suele mejorar en los años posteriores a la cirugía; pero puede tardarse más que en otras áreas afectadas. Problemas sexuales. Se les aconseja frecuentemente a los pacientes que vean a un terapeuta sexual si tienen problemas para recuperar la funcionalidad sexual. Problemas motores. Los pacientes presentan problemas para caminar o para realizar otros movimientos, particularmente con los miembros inferiores. Si experimentas los signos y síntomas del SCE potencial y no recibes atención médica inmediatamente, esto puede traer como consecuencia la parálisis permanente de los miembros inferiores, la pérdida permanente de la funcionalidad y la sensibilidad sexual, y alteraciones crónicas de la funcionalidad de...

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Submeta-se a uma cirurgia de emergência. É importante preparar-se para consequências em longo prazo da SCE. Entenda porque é imprescindível procurar tratamento imediato.


Si te han diagnosticado el síndrome del túnel carpiano, el ejercicio por sí solo probablemente no alivie tus síntomas de manera significativa y no es un sustituto de otros tratamientos. Si tus síntomas no son muy graves, quizás notes que los estiramientos ayudan a reducir el dolor y la tensión hasta cierto punto. Puedes extender y apretar todos los dedos para aflojar los ligamentos en tu muñeca. Aflojar los ligamentos puede aliviar la tensión en el túnel carpiano.  Relaja los brazos a los lados y estira los dedos. Mantén este estiramiento durante 5 segundos. Relaja las manos y los dedos, y repite el estiramiento. Repite este ejercicio 4 veces. Ponte de pie y extiende ambos brazos hacia adelante con las palmas hacia abajo, en paralelo al suelo. Extiende los dedos hacia arriba como si hicieras la señal de "alto" y mantén esa posición durante 5 segundos.  Relaja los dedos orientándolos hacia abajo de modo que nuevamente queden en paralelo al suelo. Aprieta los dedos formando un puño y mantén la posición durante 5 segundos. Abre el puño. Flexiona las muñecas hacia abajo durante otros 5 segundos. Estira ambas muñecas y relaja los dedos. Repite este ejercicio 10 veces, luego deja los brazos colgando con soltura hacia los lados y sacúdelos un poco. Cierra todos los dedos mientras mantienes el pulgar extendido hacia arriba. Genera un poco de resistencia con la mano y la muñeca para evitar que el pulgar se mueva. Luego, sujeta el pulgar con la mano libre y jálalo suavemente hacia atrás.  Mantén la tensión durante unos 5 segundos. Suéltalo y repite el ejercicio 10 veces en cada mano. Otra forma de estirar el pulgar consiste en colocar la mano extendida en frente de ti. Extiende los dedos y asegúrate de que tu palma esté orientada hacia el suelo.   Luego flexiona el pulgar debajo de tu palma e intenta tocar la base del dedo meñique. Cuenta hasta 5 y luego relájate. Realiza el ejercicio 10 veces en cada mano. Las bandas de resistencia hechas de goma sirven para fortalecer los tendones flexores. Coloca una banda de goma...

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Abra os dedos. Estique os dedos e cerre os punhos. Faça um alongamento de polegares para cima. Alongue o polegar debaixo da mão. Use elásticos para um exercício de resistência.


Si te han diagnosticado una infección por estafilococos y después desarrollas fiebre y presión arterial baja (o empiezas a sentirte mucho peor), dirígete directamente a la sala de emergencias. Los médicos tendrán que hacer un cultivo de sangre para determinar si la bacteria estafilocócica se ha propagado a la sangre. Si es así, necesitarás tratamiento intensivo en el hospital y antibióticos fuertes. Una vez que las bacterias estafilocócicas hayan ingresado en el torrente sanguíneo, pueden infectar el cerebro, corazón, pulmones, huesos, músculos y cualquier dispositivo implantado quirúrgicamente, como marcapasos y articulaciones artificiales. De esta forma, resulta evidente que una infección que se propagó al torrente sanguíneo puede ser muy peligrosa y requerirá tratamiento médico inmediato. Si la infección por estafilococos se propagó al torrente sanguíneo y contaminó uno o más dispositivos protésicos (como un marcapasos o una articulación artificial, entre otras cosas), entonces deberán ser retirados. De lo contrario, simplemente se convertirán en un caldo de cultivo para las bacterias estafilocócicas.

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Conheça os sinais e sintomas de uma potencial infecção sanguínea. Compreenda a gravidade de uma infecção bacteriana na corrente sanguínea. Remova qualquer prótese ou dispositivo infectado imediatamente.


Si te has dejado crecer el Bosque Prohibido ahí abajo, tu maquinilla de afeitar no tendrá nada que hacer. Recorta el vello, dejándolo con una longitud de 1/4" aproximadamente (0.6 cm), antes de pasarte la maquinilla. Si no quieres utilizar tijeras, opta por utilizar una maquinilla eléctrica con cabezal de corte, que será igual de eficaz, te ahorrará tiempo y protegerá tu piel de posibles cortes. No tienes hacerte un corte de pelo uniforme y estético, sólo tienes que dejar el vello suficientemente corto. Asegúrate de comprobar las zonas de difícil acceso también. Si te has detenido a leer las secciones anteriores sobre el afeitado, éste es exactamente el mismo proceso. Es aconsejable mojar los folículos pilosos con agua templada o caliente para abrir los poros. De esta forma, te resultará más fácil afeitarte la zona y tu piel quedará mucho más suave. Puedes hacerlo de varias formas distintas. Antes de nada, debes saber que la ducha o el baño serán tus mejores aliados. Cuanto más tiempo pases bajo el agua, mejor. Sin embargo, si tienes mucha prisa, también puedes pasarte un paño húmedo por la zona. Pensabas que este paso vendría más tarde, ¿no? Si quieres eliminar la capa superficial de piel muerta (no te asustes, todo el mundo la tiene) y alinear los vellos (ambas cosas facilitan el proceso de afeitado y permiten un resultado más apurado), exfóliate la zona ahora. Puedes utilizar tu gel de ducha habitual. Señores, pueden tragarse su orgullo y coger la espuma de afeitar de sus novias. Hablando en términos generales, la espuma de afeitar para mujeres es más apropiada para las zonas sensibles y no contienen perfumes ni sustancias agresivas para la piel. Por tu propio beneficio, será mejor que cojas el recipiente rosa. No utilices el mismo producto que utilizas para la cara si tienes otra alternativa. Elige un producto específicamente formulado para afeitar el vello púbico (sin perfume, para zonas sensibles). Como probablemente ya sabrás, tu cara es un lienzo totalmente distinto del que tienes ahí abajo. Tu...

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Apare. Deixe o local de molho. Esfolie a região. Aplique bastante espuma. Estique a pele e vá em frente. Esfolie novamente. Seque a área com cuidado e hidrate-a. Use roupas folgadas.


Si te has estado sintiendo estancado en tu relación, entonces podría servirte de ayuda mejorar tu autonomía. Una manera simple de hacerlo es pasar más tiempo con tus amigos lejos de tu pareja. Esto te permitirá sentir que tienes más independencia y podría mejorar las cosas en casa. Separa una noche por semana para salir con tus amigos por la noche. Sal con tus amigos y concéntrate en divertirte con ellos. Otra manera de sentirte más independiente es dedicarles tiempo a tus pasatiempos u otros intereses. Asegúrate de separar por lo menos unas horas cada semana para hacer algo que quieras hacer. Por ejemplo, si te gusta montar bicicleta, pero a tu pareja no, entonces hazlo solo. No dejes que tus intereses desaparezcan del radar solo porque no los compartas con tu pareja. También puedes aumentar tu autonomía volviéndote más asertivo. Aprende a decirle "No" a tu pareja si no quieres hacer algo. Esto también te ayudará a evitar que el resentimiento se forme en tu relación, lo cual podría causar una dinámica desagradable entre ambos. Tampoco es necesario que le des una excusa elaborada por las razones por las que no quieres hacer algo. Solo sé directo y mantenlo simple. Por ejemplo. Si tu pareja quiere que salgas con ella y no tienes ganas de hacerlo, entonces solo dile algo como "No esta noche. Estoy cansado". Si te sientes estancado en una relación y crees que vale la pena salvarla, entonces podrías considerar la posibilidad de trabajar con un terapeuta. Él puede ayudarte a ti y a tu pareja a desarrollar mejores habilidades de comunicación y a mejorar la calidad general de tu relación. Si tu pareja no está dispuesta a acudir a un terapeuta contigo, entonces también podrías ir solo. Trabajar con un terapeuta puede ayudarte a determinar qué medidas puedes tomar para mejorar la situación de tu relación, así como cualquier otra área de tu vida que te haga sentir estancado.

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Passe tempo com amigos. Invista tempo em seus interesses. Aprenda a dizer "não". Converse com um terapeuta.


Si te has perforado las orejas recientemente, no debes quitarte los aretes por ningún motivo. Si lo haces antes de que el período de seis semanas haya concluido, se te podrían formar moretones, la herida podría sangrar, el agujero podría cerrarse y la probabilidad de infección podría incrementarse.  Este punto es más importante de lo que imaginas. Si crees que no podrás tener los aretes puestos durante todo este tiempo, considera esperar para perforarte las orejas hasta que tus circunstancias lo permitan. Los aretes a presión son una opción temporal que no requiere un compromiso tan grande de tiempo y los aretes magnéticos también se pueden usar en zonas de cartílago. Sin embargo, las perforaciones de cartílago a menudo necesitan mucho más tiempo para curarse adecuadamente, entre tres y doce meses. Si decides perforarte la oreja usando un arete con poste muy pequeño, puedes quitarle el seguro, empujarlo hacia adelante (sin sacarlo de tu oreja) y cortar la esfera del poste con un alicate. Después, regrésalo a su posición original y reemplaza el seguro posterior, para que se vea como un lunar pequeño. Es mejor que uno de tus padres te ayude y debes tener mucho cuidado al usar un alicate cerca de tu oreja. La palabra clave es "cubrir". No mantendrás tus perforaciones en secreto, pero ocultarás las piezas de joyería. Prueba este método si mantener las perforaciones en secreto no es tan importante como cubrirlas.  Esta opción te servirá para jugar deportes o participar en actividades de atletismo. Sin embargo, antes de perforarte las orejas, debes estar totalmente seguro de que las ligas en las que participas lo permiten. También puedes combinar cintas adhesivas y vendajes deportivos para lograr el mismo propósito. . El cabello largo (cualquier longitud que cubra la zona de la perforación) es muy útil para ocultar aretes. Si piensas que tendrás que mantener tus aretes ocultos, considera la posibilidad de dejarte crecer el cabello antes de perforarte.  Haz que tu cabello llegue unos 5 cm (2 pulgadas) por debajo de...

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Deixe os primeiros brincos no lugar durante seis semanas. Corte a bolinha de um brinco pequeno e barato. Cubra usando curativos da cor da pele. Use o cabelo comprido e solto Use chapéus e cachecóis quando for apropriado. Cuide


Si te humectas la piel, mantendrás tu bronceado con una apariencia suave y natural. Si te expones demasiado al sol, podrías resecarte la piel, dejándote un bronceado con una apariencia agrietada o quemada. Usa un humectante todos los días para mantener un bronceado suave y atractivo.  Aplícate cualquier humectante normal que uses después de ducharte cada vez que sientas a piel seca. Además del humectante normal, opta por cremas posteriores al bronceado, como el aloe vera. Si te aplicas estas cremas después de exponerte al sol, puedes facilitar la reparación cutánea, dejándote con un bronceado y no con una quemadura. Si usas este método de depilación, escoge otro. Este método puede retirarte la capa superior de la piel, quitándote el bronceado. En lugar de depilarte con cera, opta por afeitarte mientras intentes mantener tu bronceado. Como el afeitado puede resecarte la piel, siempre debes humectarte la piel después. También debes usar una crema humectante para afeitar. Un bronceado puede pasar a ser una quemadura si no lo proteges bien del sol. Cada vez que te expongas al sol, aplícate filtro solar en cualquier parte corporal expuesta. Utiliza un filtro solar con un FPS alto. Mientras más alto sea el FPS, más protegida estará tu piel del sol. También puede servirte de ayuda evitar exponerte al sol usando ropa de manga larga y cosas como sombreros y viseras. Cuando te duches en la mañana, evita el agua caliente. El agua caliente puede quitarte los aceites del cuerpo, disminuyendo tu bronceado. Cuando te duches, opta por agua más fría para mantener tu bronceado más tiempo. Asimismo, usa jabones líquidos corporales humectantes en la ducha para evitar quitarle a tu piel los aceites que necesita para mantener un bronceado.

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Hidrate a pele regularmente. Evite depilação com cera. Use protetor solar. Tome banho com água fria.


Si te incomoda la idea de sostener a la serpiente (incluso si crees que no es venenosa), no habrá motivo alguno por el que debas encargarte de ello. Llama al centro de control de animales para que la atrapen y se la lleven. En el caso de las serpientes venenosas, siempre deberás dejar el trabajo a un profesional, como un empleado del centro de control de animales o una persona especializada en atrapar animales salvajes.  Intenta encerrar a la serpiente en una habitación. Por ejemplo, si la ves en la lavandería, cierra la puerta e introduce una toalla por debajo de ella, así evitarás que se escape. Mantén a los niños y las mascotas alejados del área hasta que el empleado del centro de control de animales llegue para atrapar a la serpiente. La mayoría de las serpientes saldrán de la casa por sí solas si se les brinda un tiempo y la oportunidad de hacerlo. Si encuentras una en el garaje o en una habitación con salida al exterior, deberás cerrar las puertas interiores y abrir la que conduzca al exterior, así la serpiente podrá salir. La serpiente se irá con mucha rapidez. Este es un método más sencillo y confiable que las tácticas activas más agresivas, las cuales podrían asustar a la serpiente y hacer que se oculte en un lugar de difícil acceso en la casa. Si no tienes problemas con encargarte de la serpiente por tu cuenta, puedes probar este método común para deshacerte de ella: primero coloca un tacho de basura grande de costado en la misma habitación en donde esté la serpiente. Luego empújala con una escoba hacia el tacho de basura. Una vez que esté en el tacho, deberás voltearlo para dejarlo parado y colocarle una tapa con firmeza.  Luego de encerrarla de forma segura dentro del tacho, deberás llevarla al bosque o a otra área alejada de la casa. Coloca el tacho de costado, retira la tapa con cuidado y dale un tiempo a la serpiente para que salga. Pídele a un amigo, familiar o vecino que te ayude, si es posible. Una persona más hará que el proceso sea más rápido y fluido. Si crees que podría haber una...

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Ligue para o Centro de Controle de Zoonoses se você achar que a cobra é venenosa. Deixe a cobra tentar achar a saída sozinha. Tente transferir a cobra para uma lata de lixo grande se ela não é venenosa. Prenda a cobra com uma armadilha caseira. Pegue a cobra e tire-a de casa se você tiver certeza de que ela não é venenosa.


Si te interesa pasar más tiempo junto a otra persona, ¡haz planes para hacerlo! Es posible que esto sea más que aparente, pero incluso si no es así, siéntete libre de hacer la oferta.  Una de las formas más fáciles y sencillas de invitar a un nuevo amigo a verse nuevamente es invitándolo a un evento en grupo en algún momento la siguiente semana. Si sabes que irás a algún evento en un lugar y hora determinado, y que otras personas son bienvenidas, menciónalo y anímalo a ir también. Si has conocido recién a alguien con quien te llevas bien e hicieron planes para verse nuevamente, ten un tema en mente para conversar. Existen algunas formas dependientes para pensar en tus propios temas de conversación.  Piensa en lo que es importante en tus planes. Si vas a ver un espectáculo de comedia, mira videos de tu cómico favorito para que puedas usar algunas partes que disfrutaste de las parodias como referencia. En el espectáculo, pregunta si tiene un comediante o estilo de humor que le gusta particularmente. De igual manera, si tienes planeado ir a un evento deportivo (ya sea como participante u observador), lee sobre los encabezados deportivos para que puedas mantener una conversación ligera. Reflexiona sobre eventos importantes recientes, ya sean locales o mundiales. Las noticias pueden ser interesantes porque dan diferentes puntos de vista con interpretaciones coloridas sobre las cosas que han estado pasando en otro lugar del mundo. Habla sobre el último descubrimiento arqueológico o una nueva especie, y probablemente continuarán con conversaciones sobre a dónde han viajado (¡o a dónde quisieran viajar!). Piensa sobre temas importantes y relevantes en la temporada. Si Halloween se acerca, pregúntale a tu amigo qué disfraz usará o cuál fue el mejor que tuvo. Inténtalo con un viejo recurso: “¿Cuál es la siguiente cosa que estás planeando?”. Si admiras a alguien, hay una buena razón por la que sientes eso. Estas son algunas de las razones por las que uno aprecia la presencia de alguien en su vida. No obstante, sea quien...

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Faça planos concretos e específicos para reencontrar a pessoa. Tenha sempre um assunto interessante em mente. Valorize e respeite a individualidade dos outros. Lembre-se de retomar as conversas de onde pararam.


Si te la pasas fatigado o mareado, puede que te haga falta algo clave en tu dieta. Es muy fácil caer en el hábito de comer lo mismo todos los días, pero en la dieta vegana eso no es “kosher”. Asegúrate de que tienes buenas fuentes de proteína, calcio, hierro, vitamina...etcétera. Podría seguir la lista pero sería tan grande que tendrías que comprarte un mejor ancho de banda para verla.  Tomar suplementos es una buena idea. Una multi-vitamina diaria asegura que obtengas todo lo que necesitas. Si tienes preguntas, habla con tu farmacólogo más cercano o pégale una llamada al doctor. No existen fuentes vegetales confiables de B12 (el B12 que hay en las plantas casi siempre es por contaminación de excremento animal), esto puede causar deficienciasDeberías tomar un suplemento B12. Esta deficiencia en el mejor de los casos puede causarte gran debilidad y fatiga. En el peor de los casos, puede llevarte a un riesgo de infarto y anemia, incluso puede llevar a un caso severo de daño al sistema nervioso. Un buen consejo es comer alimentos ricos en en B12 (mira los ingredientes) como hojuelas de levadura, cereales y leche no láctea. Si tomas suplementos Omega-3, ten en cuenta que la mayoría están hechos de aceite de pescado y no son veganos. Las fuentes veganas de omega3 incluyen semillas de linaza, aceite de linaza y nueces. Una cucharadita de aceite de linaza diaria es suficiente. Después de aprender como lidiar con el cambio extremo que hubo en tu cocina, tu bolsillo, tus pasatiempos, tu salud y tu presentación, hazte el favor de llenar tu armario de ropa nueva, darte unas vacaciones, o hasta una nueva cocina. ¡Te lo mereces! No hay nada mas satisfactorio que alguien te diga lo rica que es tu comida. Invita a algunos familiares o amigos a una comida gourmet hecha por ti con todas tus especias. Se un evangelista vegano que enseña con su delicioso ejemplo (no a punta de regaños) y ayuda a los demás a descubrir como ellos también pueden pasar de comer carne a saborear comida fresca nutritiva y deliciosa. Ya dicho todo...

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Mantenha uma alimentação balanceada. Recompense-se. Compartilhe sua felicidade.


Si te lavas el cabello con demasiada frecuencia, harás que se seque, se quede sin aceites naturales y se dañe. Trata de lavarte el cabello con un champú cada dos días o solo dos veces a la semana como máximo. Los sulfatos son productos químicos que hacen que los champús formen espuma. Los parabenos son conservantes que producen irritación y problemas en los ojos después de un uso prolongado. Ambos productos químicos son perjudiciales tanto para las personas como para el medio ambiente, así que trata de utilizar champús con limpiadores naturales. Debes escoger un champú que se adapte a tu tipo de cabello. No te limites a utilizar un champú antiguo. Prueba con uno que funcione para tu tipo de cabello. Los tipos más comunes incluyen (pero no se limitan a):  Cabello rizado o afro. Este tipo de cabello probablemente requiera un champú suavizante o uno que minimice la encrespadura (que además sea cremoso y tenga aceites naturales). Cabello lacio o graso. Este tipo de cabello probablemente necesite un champú suave diseñado para el lavado diario. Cabello teñido o tratado. Este tipo de cabello probablemente necesite un champú fortificado con extractos o aminoácidos, ya que los tratamientos excesivos son esencialmente dañinos. Cabello seco. Este tipo de cabello probablemente requiera champús con glicerina y colágeno para ayudar a restaurar su humedad. Si te aplicas demasiada proteína, tu cabello puede quedar deshidratado y quebradizo. Si bien la proteína es el componente básico para un cabello saludable, debes utilizar acondicionadores que contengan ingredientes balanceados. Esto ayuda a que el cabello luzca más brillante y limpio. Además, debes recibir un tratamiento para la caspa. Mezcla 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua tibia. Luego, enjuaga y lávate el cabello como de costumbre. El vinagre tiene un olor fuerte, que desaparece después de lavarte el cabello con champú.

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Lave o cabelo com pouca frequência e com um xampu de boa qualidade. Experimente xampus sem sulfatos e parabenos. Cuidado com o excesso de proteína. Enxágue os fios com vinagre de maçã uma vez por mês.


Si te mantienes sentada en la clase o en el trabajo todo el día, puedes aplicarte la prebase que usas normalmente. Sin embargo, si vas a una fiesta muy concurrida o tendrás un almuerzo al aire libre, el maquillaje podría caerse al final del día. Usa una prebase resistente al sudor para asegurarte de que se quede en su lugar. Estas prebases son resistentes al agua y al sudor, y harán que el maquillaje se mantenga en su lugar sin importar las condiciones. Si no te aplicas mucha sombra o no la usas en absoluto, puedes aplicarte la prebase normal en todo el rostro. Sin embargo, si dedicas un buen tiempo para hacerte un maquillaje de ojos ahumados, quizás debas invertir en una prebase específica para los ojos. Esta evitará que las sombras formen pliegues o se desvanezcan, por lo que ese maquillaje artístico en los párpados durará todo el día y toda la noche. Si quieres tener una piel hermosa, debes protegerla del sol. Una prebase con un FPS será excelente para todo el año, pero sobre todo para los meses de verano. Mientras más alto sea el FPS, mejor. Para protegerte aún más durante los días más soleados, omite la prebase y usa un protector solar debajo del maquillaje.

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Compre um primer resistente ao suor se você for ativa. Obtenha um primer para as pálpebras para fixar a sombra. Use um primer com FPS no verão.


Si te mira mucho, probablemente signifique que está interesado, pero si aún no lo hace, entonces simplemente sigue intentándolo. Acércate a él para que comience a fijarse en ti de inmediato. Si realmente te gusta, entonces asegúrate de que se fije en ti.  Ríete mucho. Esto siempre llama la atención de un hombre. Eso sí, no exageres, reírte cada diez segundos por cualquier cosa que diga podría hacerte parecer fingida. Además, sonríe mucho sin llegar a lo cursi, pero muéstrale que eres segura de ti misma. Descubre lo que le gusta hacer y haz lo mismo. ¿A ambos les gustan los deportes tanto o tal vez la ciencia? Si es posible, intenta estar en el mismo lugar con él haciendo la misma actividad. Dile "hola" y "adiós". Salúdalo. Cuando te conteste, sabrás que te ha visto. No esperes que ningún chico se fije en ti solo porque estás allí, no siempre funciona de esa manera. Así que no tengas miedo de hablar con él.  Pregúntale sobre la tarea, incluso si ya sabes cuál es. Pregúntele cómo estuvo su fin de semana y qué hizo. Háblale de fiestas, eventos o reuniones que tengas. No dejes que se te escapen las cosas al azar, como "¿Qué haces después de la escuela?". Podría pensar que lo estás acosando. Solo sé tú misma, no seas alguien que no eres.  Si estás en una clase con él y se sienta cerca de ti, tendrás un punto a tu favor. Pero si no lo hace, está bien. Puedes sentarse cerca de él. Pídele que sea tu compañero de estudio cada vez que puedas. Si logras ver que tiene un problema, no importa si es grande o pequeño, intenta estar allí para él. Busca la manera de hacerle saber que quieres hablar con él sobre cualquier cosa. Las notas, mensajería instantánea, mensajes de texto etc. pueden serte de utilidad. La mayoría de los hombres se sienten atraídos por las chicas seguras y con estilo. No tienes que ser una súper modelo. Simplemente trata de aumentar tu confianza: eres hermosa, inteligente, popular y dulce.  Consiéntete con un poco de ropa nueva. No tienes que conseguir un nuevo guardarropa para llamar la atención. Unos...

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Chame a atenção do rapaz. Torne a sua presença óbvia. Fique confortável perto dele. Mude um pouco o seu estilo para chamar mais a atenção dele.


Si te muestras dubitativo y no estableces un caso claro por los motivos por los que no te sientes bien, tu profesor, el enfermero o el administrador de la escuela quizás no te crean. En especial si finges estar enfermo, es fundamental que les digas qué es lo que necesitas exactamente (ir a casa cuanto antes).  No confundas la asertividad con la agresión. Sé claro con respecto a tus necesidades, pero no adoptes un comportamiento hostil o enojado. Al hablar con tu profesor, puedes decirle algo así como “Me siento muy mal y creo que debo irme. ¿Puedo ir a la enfermería para hablar con el enfermero?”. Cuando hables con el enfermero, recuerda construir tu caso al establecer los síntomas específicos. Por ejemplo, puedes decir “Siento náuseas y ya he vomitado una vez. También he tenido cefaleas y escalofríos todo el día. ¿Puedo ir a casa, por favor?”. Si hay un motivo obvio por el que podrías querer faltar a clases ese día y tu profesor, enfermero o administrador lo saben, toma la delantera al mencionarlo primero.  Al hablar con tu profesor, puedes decirle “Me siento muy mal por tener que faltar a la presentación grupal esta tarde. Tan pronto como me sienta mejor y regrese a la escuela, ¿podríamos hablar acerca de la mejor forma de compensar mi falta?”. Si quieres convencer al enfermero de que te deje ir a casa, puedes decirle “Conozco la política de exámenes compensatorios de mi profesor, por lo que quiero regresar y realizarlo en el salón de estudios en viernes, en el caso de que me sienta mejor para ese entonces”. En especial si has entregado una nota falsificada, es posible que un administrador de la escuela llame a casa para verificar que realmente tienes que irte antes. Si tus padres o tutores han escrito la nota, solo asegúrate de que estén preparados para seguir con la mentira cuando respondan el teléfono. Si has falsificado la nota, algunas posibles soluciones incluyen:  Dale un número de teléfono que nadie responda. Si tus padres están en el trabajo, puedes dar el número de tu casa. Prepárate para eliminar...

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Seja claro e assertivo em suas ações e palavras. Antecipe-se a eles. Esteja preparado para prolongar a mentira. Aceite as consequências de cabeça erguida.


Si te mueves mucho, esto puede ejercer presión en tu vejiga y causarte incomodidad. ¡Este no será el momento de ir a trotar o practicar tus movimientos de baile!  Permanece sentado si ya lo estás. Si notas que estás en una posición cómoda, permanece así hasta que se vuelva incómoda y tengas que cambiar de posición. No cambies de posición de manera muy abrupta; no hagas movimientos repentinos. Mantén tus movimientos lo más fluidos y delicados posible cuando camines o realices otras actividades. Bebe lo suficiente como para mantener una hidratación normal, pero evita todo líquido innecesario. De lo contrario, ¡solo contribuirás a sobrecargar la vejiga!  La vejiga del adulto promedio solo puede retener alrededor de 350 a 470 ml (de 12 a 16 oz) de orina sin sentir incomodidad. No evites tomar líquido con el fin de evitar que la vejiga se llene. La deshidratación es una afección muy real y peligrosa. Podrías tener que hacerlo varias veces mientras aguantas la orina. Las posiciones diferentes pueden aliviar parte de la presión en la vejiga, lo que te permitirá aguantarla con más facilidad. Haz lo siguiente:  Siéntate erguido o inclínate hacia atrás mientras permaneces sentado. Inclinarte hacia adelante, sobre todo si tus pantalones son ajustados, ejercerá más presión en la vejiga. Cruza las piernas cuando estés parado. Esto puede ayudarte a sentir que estás cerrando la uretra. Cruza y luego pon las piernas derechas mientras estés sentado. Estos cambios en la posición pueden aliviar la presión en la vejiga. Levanta la parte superior del cuerpo y deja que tu espalda se arquee, pero no estires el abdomen, ya que esto puede ejercer presión en la vejiga. si tienes que hacerlo. La acumulación de gases en los intestinos puede ejercer una presión adicional en la vejiga. Aliviar esta presión al expulsar gases podría hacerte sentir más cómodo y permitir que aguantes la orina por más tiempo. No obstante, expulsar gases también podría hacer que pierdas el control de la vejiga de forma temporal, ¡así que no uses este método si...

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Evite se movimentar tanto. Não exagere na água. Mude de posição para não pressionar a bexiga. Não segure os gases Esquente o seu corpo e evite entrar na água.


Si te obsesionas constantemente en lo que hace el chico que te gusta, será mucho más difícil olvidarlo. Piensa en lo que demande tu atención en ese momento: tal vez se acerca un examen importante, un viaje interesante o un juego importante ese fin de semana. Trata de desviar tu atención del chico que te gusta para que puedas seguir adelante. Dedícate a tus pasatiempos, pasiones y obligaciones y trata de mantener tu mente ocupada en el presente. Si no puedes pensar en nada importante que esté próximo, trata de concentrarte en cosas que puedes esperar cada día. Piensa en lo afortunada que eres de poder almorzar con tus amigos diariamente. Piensa en la satisfacción que obtienes al practicar música o practicar un deporte y sentirte mejorar gradualmente. Si tienes problemas para superar a este chico, podría ser recomendable tomar por lo menos unas cuantas semanas para volver a equilibrar tus emociones. Concéntrate en la escuela, los deportes, tus amigos, pasatiempos; concéntrate en lo que ames. Intenta volver a alinearte con tus metas no románticas.  Cuando te encuentres atraída a un nuevo chico, pregúntate si estás lista. Enamorarte de alguien puede ser una experiencia maravillosa, pero asegúrate de estar preparada para el viaje emocional. Ten cuidado de no reemplazar simplemente al chico que te gusta con otro chico. Pregúntate y sé honesta: ¿estás cambiando tus sentimientos hacia este nuevo chico sin darte tiempo de superar al primero? Si es así, considera tomarlo con calma. Algunas personas proponen la estrategia del “despecho”: encuentra un chico por el que sientas una atracción puramente física y no dejes que se vuelva demasiado serio. Necesitarás decidir lo que es mejor para ti; pero ten cuidado de no jugar con los sentimientos de alguien más como una forma de desviar tu propio dolor. Sabrás que lo has superado completamente cuando puedas mantener una conversación normal y no cohibida con este chico. Trata de cambiar tu asociación emocional con él de “chico que te gusta” a “amigo”. Es posible que no...

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Dê prioridade às coisas importantes de sua vida. Dê-se um tempo antes de voltar à ativa. Aprenda a ser amiga dele e só.


Si te permites enfocarte en la venganza, arrastrarás el dolor de esta circunstancia por varios años. En lugar de ello, acepta que el dolor es una consecuencia inevitable de la situación por la que pasas actualmente.  A medida que sigas con tu vida, podrás aprender de tu experiencia y crecerás como persona. Esfuérzate por sentir compasión por la persona que te ha decepcionado. A pesar de que podrías no comprender sus decisiones, puedes tratar de aceptarlas. Si te ayuda, utiliza afirmaciones diarias o coloca recordatorios en las áreas donde podrías verlos. Solo porque hayas amado a la persona equivocada o hayas sentido frustración ya que es el momento equivocado para forjar una relación, no significa que no tengas valor. Recuerda que tu vida está hecha de varias experiencias y varios encuentros, no solo este suceso.  Eres exactamente la persona adecuada en el momento adecuado para alguien más. Podrías notar que puedes utilizar esta experiencia en el rechazo como una lección para encontrar a la persona adecuada para ti. Cuando amas a la persona equivocada, es fácil sentir lástima por ti. Es una situación triste, y sentir autocompasión puede brindar un consuelo temporal. El primer paso es decidir que implementarás una política de cero tolerancia por la autocompasión en tu vida.  Si notas que comienzas a sentir autocompasión, hazte recordar algo que te haga sentir bien. Quizás cedas ante la autocompasión a medida que trates de librarte de ella debido a los patrones arraigados de pensamiento que tienes. No te molestes contigo; solo nota los momentos en que esto pasa y dirije tu atención a algo más positivo. Cuando comiences a comprender que la autocompasión no es una solución a tu problema, estarás listo para probar cosas nuevas. Obligarte a prestar atención a lo positivo en tu vida, lo que de lo contrario darías por sentado, te ayudará a contrarrestar la tristeza que sientes. Las mejores prácticas de tener un diario de gratitud son escribir detalladamente acerca de ciertas personas por las que sientas...

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Comece a aceitar a situação. Lembre-se do seu valor. Pare de sentir pena de si mesmo. Mantenha um diário de gratidão.


Si te preocupa colgar un saco de boxeo en el techo, trata de colocarlo en la pared. La mayoría de las tiendas deportivas venden soportes para la pared que incluyen todo el equipo necesario para colocarlos. Este método solo se recomienda para los muros de mampostería. De lo contrario, podrías causar daños en tu casa. La ménsula de un soporte para pared se atornilla en la pared cerca del techo. Si es imposible colgar el saco de boxeo desde el techo o la pared, hay muchos soportes individuales disponibles. Algunos incluso tienen ruedas para tener una mayor movilidad. Los soportes individuales deben sobrecargarse para evitar que se muevan durante el uso. Por lo general, los sacos más pesados requieren aproximadamente 300 libras de presión para evitar el movimiento, aunque los sacos más ligeros podrán sostenerse con solo 100 libras. Si vas a usar una armazón de soporte individual, simplemente coloca la cadena del saco de boxeo en el gancho en forma de S de la armazón. No se requiere instalación.

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Use um suporte de parede. Compre um suporte independente.


Si te preocupa estar sin tu celular en caso de una emergencia, entonces dejarlo a un lado incluso por un rato puede ser angustioso. Sin embargo, tener el celular contigo todo el tiempo en una situación de emergencia no va a hacer la gran diferencia. La mayoría de las personas llevan sus celulares, e incluso si nadie lo hiciera, puedes ir a un establecimiento cercano y pedir por ayuda si es que surge una emergencia. La próxima vez que dejes tu casa sin tu celular, intenta decirte algo como “Puedo estar sin mi celular por un rato y estaré bien. Si sucede una emergencia, alguien me ayudará”. Algunas personas encuentran difícil dejar sus celulares a un lado porque se preocupan de perderse de alguna noticia importante o información de última hora en las redes sociales. Pero tener la noticia una hora antes no marcará la diferencia. Trata de recordar esto si es que te ayuda a dejar tu celular de lado por un rato. Si te sientes ansioso sobre estar sin noticias o información, intenta repetirte: “Las noticias estarán ahí cuando revise mi celular de nuevo. No marcará la diferencia si me entero una o dos horas después”. Si tener “me gusta” en tus publicaciones se ha convertido en una parte importante de tu sentido de felicidad y orgullo, entonces ya es tiempo de expandirte y encontrar algunas otras alternativas para sentirse feliz y orgulloso. Algunas cosas que pueden ayudarte a ser menos dependiente de las redes sociales son:  intentar un nuevo hobbie, como pintar, tejer o cocinar; buscar por oportunidades para destacar en el colegio o en el trabajo, como unirte a un club o hacerte cargo de un proyecto especial;  levantar tu confianza.

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Lembre-se de que tudo ficará bem. Diminua a necessidade de saber o que está acontecendo. Procure se interessar e se sentir realizado fazendo outras coisas.


Si te preocupa que tu novia le esté hablando a un chico porque te da malas vibras, es adecuado que se lo digas. Sin embargo, si simplemente estás celoso, no siempre es una buena idea pedirle a tu novia que no se le acerque. Esto fácilmente puede ser contraproducente.  Si te sientes celoso, mira la situación desde una perspectiva racional. ¿Tu novia realmente será receptiva al hecho de que le pidas que no hable con un chico simplemente porque eres inseguro? Probablemente no. Piensa si tus celos incluso están relacionados con el chico o si es parte de un problema mayor. Por ejemplo, tal vez tus celos en realidad sean una reacción a que tu novia esté más ocupada de lo habitual. Si los celos son la causa principal, es mejor tener una conversación sobre por qué te sientes celoso y cómo los dos pueden salir adelante como pareja. En toda conversación difícil, la empatía es fundamental a fin de hablar con éxito. Antes de hablar con tu novia, siéntate y ponte en su lugar. Trata de imaginar su pasado.  Por ejemplo, tal vez ella hable con una expareja y los dos con frecuencia parecen coquetear entre sí. Si bien ese comportamiento puede ser hiriente para ti, tal vez tu novia lo vea de forma distinta. Piensa en cómo tu novia podría ver esta situación. ¿Por lo general es cariñosa con otros amigos, independientemente del género? Si es así, podría ser simplemente la forma en que ella actúa con todos y podría no ver la relación como un problema. Toma un pedazo de papel y un lapicero o un lápiz. Anota tus pensamientos y sentimientos sobre la situación. Después lee las palabras que anotaste y piensa en cómo podrías expresarlas verbalmente. Dado que a menudo es difícil expresarte durante una conversación estresante, tener una idea de qué decir puede ser útil. No debes anotar lo que quieres decir palabra por palabra. Es importante dejar espacio para la flexibilidad. No obstante, tener una idea aproximada de cómo vas a expresar las cosas puede ser útil. Si entras a una conversación con expectativas específicas, puedes frustrarte o...

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Pense se você está sendo justo. Coloque-se no lugar da garota. Coloque seus pensamentos no papel. Abra mão das expectativas, ou você ficará frustrado se as coisas seguirem por outro caminho.


Si te preocupan tus elecciones alimentarias, comienza a comer proteínas magras en lugar de grasas. El pavo, las aves y los mariscos son excelentes proteínas, dado que contienen un nivel bajo de grasas y suelen tener menos calorías. Si llevas una dieta vegetariana, puedes conseguir la proteína a través de los huevos, las nueces, los frijoles, los productos de soja y los quesos descremados y bajos en grasa. La forma de cocción puede afectar la cantidad de calorías de un alimento. Evita freír la proteína o cocinarla con mucho aceite o mantequilla. En cambio, escoge el aceite de oliva para preparar estas comidas. En lugar de freír los huevos, puedes hervirlos o escalfarlos. Evita usar mucha sal, dado que el exceso de sodio puede causar problemas (como la hipertensión). Estas opciones (carnes procesadas y fiambres) suelen tener más grasa y calorías. Además, tienen una gran cantidad de sal. Por lo tanto, escoge carnes frescas siempre que sea posible.

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Escolha proteínas com baixo índice de gordura. Prepare a proteína de uma forma saudável. Evite carnes processadas.


Si te resulta difícil salir de tu cama y correr a diario, entonces puedes encontrar a un amigo que te acompañe. Podría ser un vecino amistoso, un compañero de habitación o simplemente alguien a quien le gusta levantarse temprano y que viva cerca. Tener una persona que te acompañe te hará rendir cuentas ante alguien más y será menos probable que te quedes en la cama en lugar de salir a correr o a caminar. Puedes encontrar uno de estos clubes casi en cualquier parte, y muchos de ellos se reúnen por las mañanas, antes de ir al trabajo. Probablemente esperarán que seas capaz de correr al menos unos cuantos kilómetros, aunque también puedes encontrar un club para principiantes y así puedas ejercitarte con gente de tu nivel. Unirte a este club es otra excelente formaa de asegurarte de cumplir con esas actividades. Si llueve o hace mucho viento, no utilices esa excusa para quedarte en cama una hora más. Si bien no quieres salir a correr con frío o con lluvia, podrías inscribirte en un gimnasio para que puedas seguir haciéndolo. Claro, correr en una cinta podría no ser tan emocionante como hacerlo al aire libre, pero es mejor que nada. Cada vez que tengas ganas de quedarte en cama una hora más, en lugar de dormir, simplemente recuerda que salir a caminar o a correr es una de las cosas más increíbles que puedes hacer. Te ayudará a comenzar bien el día. Te dará algo de tiempo para ti mismo, unos preciosos 30 minutos antes de que tu atareado día comience. Hará que tu cuerpo se ejercite lo suficiente para aumentar tus niveles de energía a lo largo del día. De ser necesario, repite estas razones como si fueran un mantra y pronto verás que tu día no será el mismo sin tus salidas matutinas para caminar o correr.

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Chame um amigo ou amiga para caminhar ou correr com você. Junte-se a um clube de corrida. Não deixe que o mau tempo seja um obstáculo. Lembre-se de todos os benefícios de correr ou caminhar pela manhã.


Si te sientes a gusto haciéndolo, habla con amigos de confianza y familiares sobre cómo te sientes. También puedes solicitar la ayuda de un consejero, terapeuta u otro profesional de la salud independiente. Si no puedes costearlo, busca consejos en Internet sobre servicios o presupuestos (puedes buscar las palabras “terapia + [el nombre de tu ciudad]”). Siempre habrá algo disponible para ayudar a una persona afligida.  Otra cosa que puedes hacer es hablar con personas que se autolesionen, pues podrían brindarte un sentido único de apoyo social que te ayude a tranquilizarte.  Puedes comunicarte con varias líneas de apoyo de tu país tales como la línea de prevención del suicidio y las líneas para momentos de crisis emocionales dirigidas a personas que están considerando la posibilidad de autolesionarse o suicidarse. Busca un pasatiempo, actividad u ocupación que te permita brillar y participa en ellos de manera regular. Esto puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo y distraerte de los pensamientos de autolesión.  Prueba varios pasatiempos hasta encontrar uno que sea de tu agrado. Puedes visitar el sitio web a continuación para obtener algunas ideas: http://discoverahobby.com/  También puedes preguntarles a tus amigos o familiares cuáles son sus pasatiempos. En ocasiones, es más divertido tener un pasatiempo que compartes con otras personas. Puedes tranquilizarte más con solo sonreír, aun cuando no tengas ganas de hacerlo. A esto se le conoce como hipótesis de retroalimentación, la cual sugiere que la relación entre las emociones y la cara es bidireccional. Aunque normalmente sonreímos cuando estamos felices, el solo hecho de sonreír puede hacernos sentir más felicidad o ayudarnos a sentirnos menos afligidos. En lugar de pensar en lo que te genera angustia, procura tranquilizarte al mirar una película, leer un libro o pasar tiempo con amigos. Si utilizas las redes sociales, haz tu mejor esfuerzo para evitar todo lo que haga que la autolesión parezca aceptable o genial. Si bien no es un sustituto para el...

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Converse com outras pessoas quando estiver se sentindo mal. Faça algo de que se orgulhe. Sorria. Distraia-se. Tente fazer uma reestruturação cognitiva. Experimente os questionamentos socráticos. Use técnicas de substituição. Faça "ações confrontativas". Participe de um grupo de apoio.