Evita culpar a un amigo por el olor persistente, ni digas que se debe a que has estado en un lugar con humo. No mientas y digas que has empezado a hacerlo hace poco si en verdad lo has hecho de manera regular durante los últimos seis meses. La mentira puede empeorar la situación y hacer que el castigo sea más severo. Si te descubren, sé sincero y confiesa la verdad. Discúlpate por querer engañarlos y por romper las reglas específicas de la familia.  Responde con sinceridad. Por ejemplo, puedes decir: “Sí, tienes razón. He estado fumando desde hace un tiempo. Creí que sería bueno probar el cigarrillo, pero nunca pensé que perdería el control al punto de mentirte al respecto. Lo siento, papá”. Algunos exfumadores son extremadamente sensibles al olor del cigarrillo. Si tus padres solían fumar, es posible que te descubran más rápido. Por más que tus padres no sean exfumadores, a la larga, te descubrirán. Las personas que no fuman tienen un olfato más saludable y sensible. Por lo tanto, por más que no puedas percibir los vestigios del humo, tus padres posiblemente puedan. Ya sea que perciban el olor de tu aliento o un vecino les diga que te ha visto fumando en un espacio público, tus padres descubrirán tu secreto en algún momento. Si les confiesas la verdad antes de que esto suceda, es posible que puedas evitar meterte en grandes problemas o generar una tensión innecesaria en la relación con tus padres.  Tus padres posiblemente se enojen mucho, pero también valorarán y respetarán el hecho de que has tenido la valentía de confesarles algo tan personal como este hábito que has mantenido en secreto.  Ocultar tu adicción al cigarrillo a través de las mentiras y otras medidas extremas demuestra que realmente has adoptado un comportamiento poco saludable. Tenlo en cuenta y considera los riesgos que conlleva para tu salud y comprende que tus padres tienen motivos para estar preocupados.  No te sorprendas si tus padres quieren intervenir y ayudarte a dejar de fumar. Si aún no estás listo para recibir ayuda para dejar de...

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Se eles descobrirem seu segredo, admita e peça desculpas. Se possível, abra o jogo antes que seus pais descubram por conta própria. Seja uma pessoa madura e aceite quaisquer castigos.


Evita dejar que la acompañante o la agencia elijan el momento del encuentro. Ellos no conocen tus horarios. Elige una hora en la que sientas que es seguro reunirse y díselo a la persona con la que hables. Si pueden adaptarse a ti, estarán de acuerdo con la hora.  Por ejemplo, pregunta “¿Puedes encontrarte conmigo en el vestíbulo del Ritz está noche a las 8:00?”. Es posible que necesites negociar un poco la hora. Probablemente la acompañante no esté disponible a la hora que deseas. Entonces te sugerirá la hora más cercana en la que pueda verte. Si no pueden llegar a un acuerdo, puedes hacer una cita con alguien más. Usa tu nombre real. La mayoría de las agencias de acompañantes intentarán investigarte en línea para verificar que no eres una amenaza. No tienes que usar la dirección de tu casa, pero necesitas elegir un lugar seguro para la reunión. Proporciona tu número de teléfono verdadero en caso de que la acompañante necesite contactarte.  Un lugar seguro puede ser tu habitación de hotel, el vestíbulo del hotel o un lugar público como un restaurante. La acompañante no estará de acuerdo en reunirse contigo a menos que se sienta cómoda haciéndolo. Asegúrate de que la ubicación que hayas elegido también sea segura para ti. Aclara tus planes si la acompañante o la agencia lo solicita. La mayoría de las acompañantes cuentan con tener un horario específico. Este horario puede ser tan elaborado como quieras, siempre y cuando pagues el tiempo suficiente y la acompañante esté de acuerdo. Por ejemplo, es posible que quieras que vayan a cenar juntos o quedarte en casa para beber y charlar.  Por ejemplo, puedes decir “Iremos al restaurante a las 8:30 p.m.”. Las acompañantes necesitan saber la hora y el lugar de la cita por su propia seguridad, así que no lo tomes como algo personal. Debido a que esta es una transacción de negocios, deben acordar el precio antes de finalizar el plan. Pregunta a la acompañante o a la agencia el precio de una cita en caso de que no te lo digan ellos mismos. La mayoría cobrarán por hora. El...

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Marque um horário para o acompanhante encontrar você. Diga ao acompanhante seu nome, telefone e endereço. Explique onde pretende ir durante o encontro. Defina o pagamento do encontro.


Evita el fonema “oo” que tiene el acento americano; entonces, se pronunciaría “stewpid”, o más normalmente “schewpid” y no “stoopid”. “Duty” se pronunciaría “dewty”, o más comúnmente “jooty”. En el acento inglés estándar, el sonido de la “a” (en “father” por ejemplo) se produce en la parte posterior de la boca con la garganta abierta; suena como “arh”. Este aspecto se cumple para casi todos los acentos británicos, pero se exagera en la RP. En el sur de Inglaterra y en la RP, las palabras como “bath”, “path”, “glass” y “grass” también se pronuncian con este sonido “barth”, “parth”, “glarss” y “grarss”). Sin embargo, en otras partes del Reino Unido, la “a” en “bath” y “path” suena como “ah”.

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Pronuncie U em stupid e em duty com o som de ew.


Evita enfadarte con tus padres. Ellos tienen tu mejor interés en consideración, incluso si no están contentos con el hecho de que fumes. Lo importante es que consigas su ayuda para dejar de fumar.  Asume la responsabilidad de tus decisiones. Recuerda que tomaste la decisión inicial de empezar a fumar, incluso si ahora todo está fuera de control. Tus padres podrían decirte, de forma contundente, que tomaste una mala decisión. En vez de ponerte a la defensiva, admite que fue una mala decisión y di algo como “Sí, fue una mala decisión. En primer lugar, no debí haber empezado a fumar”. Tus padres tienen mucha más experiencia de vida que tú. ¿Son personas que actualmente fuman o que están en recuperación? Tal vez saben lo que estás pasando o pueden aconsejarte para dejar de fumar. No seas tímido y pide consejo.  Sé claro respecto a que quieres ayuda. Di algo como “Sé que realmente no es sano. Por eso les estoy preguntando si pueden ayudarme”. Si sabes que uno de tus padres fumó, pregúntale directamente sobre la experiencia. Di algo como “Papá, sé que dejaste de fumar cuando yo era pequeño. ¿Cómo lo hiciste?”. Deja en claro que tienes problemas para abordar el asunto por tu cuenta y que deseas que te apoyen. Considera entregar tus cigarrillos como un gesto de buena voluntad hacia tus padres. Dárselos indicará que te pones al cuidado de ellos. Haz un plan de acción con tus padres para que puedas empezar a dejar de fumar. Toma la ayuda y consejo que te den y haz lo que sea necesario. Ellos querrán contribuir y así deben hacer un esfuerzo para apoyarte.  Elige un día para dejar de fumar. Si vas a optar por la abstinencia o si necesitas ayuda para dejar de fumar, fija un día determinado para empezar. Habla con tu médico. Con o sin sus padres, habla con tu médico sobre tu hábito. Él podrá aconsejarte sobre cómo dejar de fumar, incluyendo el uso de productos para dejar de fumar, tales como parches de nicotina, goma de mascar o inhaladores.  Pide solidaridad. El papel más importante que tus padres pueden desempeñar cuando...

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Mantenha a calma. Peça conselhos. Crie um plano. Esteja preparado para os obstáculos.


Evita entrar en demasiados detalles con respecto a la muerte de Cristo si tus hijos son muy pequeños. Trata de determinar lo que es apropiado para la edad y la comprensión de tu hijo. Enfocar la lección en la ascensión de Jesús al cielo puede mantener las cosas positivas.  Si tu hijo es demasiado joven para comprender la muerte, puedes decir algo como “A Jesús se le impuso un castigo, aunque no hizo nada malo, lo cual es muy triste; sin embargo, lo soportó porque nos amaba. Pero la buena noticia es que, después del castigo, Él pudo estar con Dios, así como nosotros podremos estar con Dios algún día”. En el caso de niños de más de 5 años, puedes optar por algo directo pero simple, como "Jesús murió, lo cual fue muy triste. Sin embargo, no hay problema, porque volvió a la vida". Luego, habla de los detalles de la historia de la resurrección. Diles que es normal llorar o sentir tristeza, especialmente en los días del fin de semana de la Pascua en los que se habla mucho de la muerte de Jesús. Recuérdales que es normal sentirse triste si leen o escuchan cosas penosas.  Si bien no hay necesidad de que el niño suprima sus emociones, está bien mantener las cosas positivas. Puedes decir algo como “Está bien sentirse triste, pero recuerda que Jesús murió para que nosotros no tengamos que lidiar solos con este tipo de dolor. Dios nos ama y siempre está con nosotros”. De manera alternativa, puedes decir algo como “Cuando me siento mal por leer la historia de la Pascua, recuerdo cuánta esperanza y alegría hay en la historia. ¿Te imaginas lo contenta que se puso María al descubrir que su hijo había resucitado y que estaba con Dios?”. Termina la Pascua con una actitud positiva recordándoles a tus hijos que todo es posible a través del amor de Jesús por ellos. Al año siguiente, tus hijos estarán ansiosos de celebrar la fiesta y de asumir el significado religioso de una forma nueva. Mantén a tus hijos entretenidos e interesados en el significado de la Pascua poniendo la vista en el futuro. Puedes decir algo como “Me ha...

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Concentre-se nos aspectos positivos da Páscoa. Explique que é normal ficar triste com a morte de Jesus. Incentive seus filhos a buscarem novos começos depois da Páscoa.


Evita frotar el líquido alrededor para no esparcirlo. El producto se absorberá rápidamente por sí solo. Puedes dejar que tu mascota se vaya poco después de haber aplicado Frontline. Si el producto entre en contacto con tus manos, lávatelas rápidamente con agua y jabón. Debes asegurarte de que el producto se absorba adecuadamente en la piel de tu mascota. El agua puede quitar los aceites naturales de la piel de tu mascota, que son necesarios para que el producto se absorba. Tu mascota no debe mojarse por lo menos durante 48 horas luego de haberle aplicado el producto.  No bañes a tu mascota después de haberle aplicado Frontline. Este producto es eficaz por sí solo para el tratamiento de pulgas y garrapatas. Ya no es necesario darle a tu mascota un baño antipulgas. No dejes que tu perro o tu gato naden dentro de las 48 horas posteriores a la aplicación de Frontline. El efecto del producto dura unas 8 semanas en perros y 6 semanas en gatos. Marca en tu calendario la fecha en que lo aplicaste y vuelve aplicarlo después de seis u ocho semanas. Es importante volver a aplicar el producto con regularidad. Incluso si lograste eliminar una infestación, las pulgas y sus larvas pueden estar presentes en tu hogar. Debes asegurarte de que tu perro o gato esté protegido continuamente contra pulgas y garrapatas.

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Deixe o remédio agir. Mantenha seu bicho seco por 48 horas. Reaplique o remédio se for necessário.


Evita las cosas que hayas notado que desencadenen tus alergias. Los desencadenantes de alergias comunes incluyen a ciertos alimentos, el polvo, las picaduras de insectos, la caspa de las mascotas, los medicamentos, el látex, el moho y las cucarachas.  Cuando comas fuera de casa, informa al camarero sobre todas las alergias que tengas a los alimentos. Los restaurantes suelen contar con políticas estrictas para ayudar a evitar las reacciones alérgicas. Si tienes alergia al polen, permanece dentro de casa entre las 5 a. m. y las 10 a. m. La cantidad de polen suele alcanzar su punto máximo durante estas horas.  Usa una mascarilla y protección en los ojos si realizas trabajos de jardinería. Toma una ducha inmediatamente después de limpiar el polvo o el polen. Aplícate repelente de insectos cuando salgas de casa, para evitar las picaduras. Es más difícil evitar los alérgenos fuera de casa, en las áreas públicas, pero hay muchas cosas que puedes hacer para que tu casa te provoque menos alergia.  Limpia y pasa la aspiradora con frecuencia. Consigue una aspiradora que tenga un filtro HEPA para filtrar las partículas diminutas que causan la alergia. Cubre tus almohadas y colchones con cobertores contra los ácaros del polvo. Puedes comprarlos en Internet o en muchas tiendas por departamentos o de implementos para el hogar. Busca productos de limpieza, como Febreze Allergen Reducer (de venta en EE.UU.), que puedas usar en objetos como tapizados, alfombras y cortinas. Nunca fumes dentro de tu casa. Usa limpiadores antibacterianos en la cocina y el baño. Ventila tu cocina y tu baño encendiendo las campanas extractoras y los ventiladores para evitar la formación de moho. Baña a tus mascotas una vez a la semana para reducir la cantidad de caspa. Si tienes alergias fuertes a las mascotas, no duermas con ellas. Lava la ropa de cama con agua caliente dejando una o dos semanas. Esto ayudará a matar a los ácaros del polvo. Si has reducido la cantidad de alérgenos en tu casa y has consumido antihistamínicos, pero aún no sientes...

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Evite substâncias alergênicas. Controle os alérgenos em casa. Consulte um alergista para realizar exames. Experimente remédios naturais. Considere a acupuntura.


Evita las áreas con humedad para que no se rehidraten. Si no puedes encontrar un área adecuada, pon las semillas en el refrigerador. Úsalas cuando estés listo para asarlas o durante la temporada de plantación. Desecha las semillas que tuvieran moho antes de almacenarlas en grupos.

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Guarde as sementes em um envelope ou saco de papel e deixe em um local seco e fresco.


Evita los cereales y los bocadillos azucarados en el desayuno, ya que estos solo causarán un bajón de azúcar en algunas horas, lo que se convierte en una manera segura de que te quedes dormido en clase. En lugar de ello, escoge un desayuno que tenga proteínas, carbohidratos y calcio. Esto podría incluir:  fruta y tostada con mantequilla de maní fruta y batidos de hojas verdes con lácteos, soja o leche de almendra avena con frutas secas y frutos secos burritos hechos en casa para el desayuno con frijoles, aguacate y hojas verdes muffins saludables hechos en casa El ejercicio hace que tu circulación bombee, lo que incrementa el abastecimiento de oxígeno a tus células, libera buenas hormonas y promueve un buen sueño. Comenzar tu día con un ejercicio no solo te ayuda a dormir mejor, sino que también te da energía y te prepara para el día que tendrás. Los ejercicios matutinos incluyen 30 minutos de:  correr y trotar; nadar; hacer aeróbicos como tijeras, brincos o correr en el lugar; montar bicicleta o utilizar la bicicleta estacionaria. El azúcar y la cafeína ocasionan bajones y, cuando esto sucede en la escuela, hay una buena probabilidad de que te quedes dormido en clase. Algunos alimentos azucarados son los dulces, las bebidas gaseosas, las barras de chocolate e incluso los jugos.  La cafeína en la forma de té negro o café se puede consumir en moderación como parte de una dieta saludable, pero asegúrate de dispersar este consumo durante el día de modo que no te dé un bajón.  Evita las bebidas energéticas, que contienen grandes cantidades de azúcar y cafeína, y pueden ocasionar un gran bajón. Ten contigo bocadillos saludables en caso te dé hambre durante el día y come comidas balanceadas en el almuerzo y la cena. Esto te brindará el combustible que necesitas para mantenerte despierto durante el día y las clases. Asegúrate de que tus comidas contengan:  Vitaminas y minerales (frutas y vegetales). Calcio (verduras de hoja oscuras). Proteínas magras (legumbres, frutos secos, frijoles o pollo). Carbohidratos buenos...

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Tome um café da manhã equilibrado. Exercite-se pela manhã. Evite alimentos que contenham açúcar e cafeína. Mantenha uma boa alimentação no decorrer do dia.


Evita los champús con sulfatos. Puedes encontrar uno sin sulfatos en la sección de productos naturales de la tienda. Elige un producto para el pelo seco que hidrate las mechas. Los champús con soya y leche contienen proteínas que ayudarán al pelo con textura de paja a ser fuerte y liso. No uses productos que secarán más el pelo. Algunos son más dañinos que útiles. Ten cuidado de no usar productos que dañan el pelo. Evita los productos con bicarbonato, sulfatos, alcohol y siliconas. Es importante comprarlos sin sulfatos ni productos fuertes. Consigue un acondicionador regular para usarlo cada vez que te duches y ayudar a retener la humedad. Usa un acondicionador profundo una vez por semana para reparar el daño del pelo. Al salir de la ducha, usa un acondicionador sin enjuague en las puntas para evitar el frizz y los enredos. Si tu pelo está muy seco, busca un tratamiento de salón de belleza para darle vida. Existen diversos tipos de tratamientos de salón para renovar tu pelo. El tratamiento capilar Nanomax es un cepillo que rocía el pelo, infundiéndole proteínas que duran cinco semanas. También se aplica vapor y un tratamiento acondicionador, lo que fortalece más el pelo. El tratamiento de rescate capilar Bhave es un tratamiento con queratina que no alisa el pelo, pero lo hace más suave y más fuerte. Este es relativamente económico y debe realizarse antes de cortar o teñir el pelo. Existen muchas opciones de productos sellantes. Las espumas y los geles son excelentes para controlar el frizz, pero sobrecargan el pelo y se endurecen en él, lo que empeora la textura de paja.  Elige productos que contengan aceites como aceite de argán, aceite de coco, manteca de karité y aceite marroquí.  Prueba productos con arándanos y bayas de acai, puesto que contienen nutrientes y vitaminas que fortalecen el pelo. Aplica los productos con sensatez. Solo aplica el producto sellante en el pelo cuando está húmedo. Si lo haces cuando está seco, volverá tu pelo duro y pesado. Solo coloca el producto en las puntas. Si lo usas en...

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Escolha um bom xampu. Compre vários tipos de condicionador. Faça um tratamento profissional. Procure produtos selantes.


Evita los líquidos lavavajillas antibacterianos, perfumados u otros especializados, ya que estos pueden dañar tus plantas. Los de la marca “Dawn” o el jabón de Castilla son grandes recomendaciones. Mide ambos ingredientes y viértelos en un tazón grande. Para obtener los mejores resultados, usa aceite de canola o vegetal. Revuelve bien los ingredientes para integrarlos. Usa un embudo para transferir fácilmente la mezcla en el atomizador. Agita la mezcla vigorosamente cuando esté dentro. Si esa sección de la planta que atomizas se marchita o cambia de color, usa otro líquido lavavajillas u otro tipo de pesticida. Si has probado la solución y ves que no causa ningún daño, atomiza alrededor de toda la planta, incluso debajo de las hojas. Céntrate en los lugares donde los insectos han puesto sus huevos, puesto que el espray de aceite está diseñado para matar huevos e insectos sin madurar.

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Use um detergente de louça líquido neutro. Misture 1 colher de sopa (15 ml) do detergente neutro e 250 ml de óleo de cozinha. Junte 2 ½ colheres de chá (12 ml) da mistura e 250 ml de água. Transfira a mistura a um borrifador grande com um funil. Borrife a mistura em uma parte pequena da planta para testá-la. Borrife a mistura nas áreas afetadas pelas pragas.


Evita los productos de tabaco, y ya sea deja los líquidos como el café, el té negro, el jugo de uva y el vino tinto, o bébelos por un pitillo (pajilla, sorbete). El curry también mancha los dientes, así es que cómelo con moderación. También debes lavar tus dientes después de beber algo que pueda mancharlos dientes. Mantén los dientes blancos usando una pasta dental blanqueadora y enjuague bucal blanqueador. Si has comido algo ácido, espera unos 30 minutos para cepillare. El ácido puede debilitar el esmalte de los dientes, por lo que cepillarte antes de que pueda endurecerse puede provocar un mayor daño. Una limpieza profesional te ayudará a mantener tus dientes blancos y también prevendrá muchos problemas dentales comunes.

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Mude seu estilo de vida e sua dieta. Escove os dentes depois das refeições. Faça clareamentos no consultório a cada seis meses.


Evita los productos que contengan alcohol o peróxido de benzoílo porque pueden resecar la piel de la misma forma que resecan el cabello.  Es muy importante recalcar que, una vez que los poros se han agrandado, es posible que no vuelvan a contraerse por completo. Los productos naturales pueden reducir su apariencia, pero no son remedios milagrosos. Los tratamientos recetados y de venta sin receta suelen ser más eficaces, pero no son completamente naturales. Investiga un poco sobre los ingredientes que se incluyen en estos productos para poder elegir el mejor para tu piel. Los tónicos penetran en los poros de una forma profunda para eliminar el aceite, la suciedad y las células muertas de la piel. La acumulación de estos productos en los poros hace que luzcan más grandes. Si tu piel es propensa a sufrir de acné, los tónicos podrían irritarla. Puedes comprar un tónico natural en muchas tiendas de alimentos naturales, en tiendas minoristas a través de Internet y en algunas farmacias. También puedes preparar un tónico natural o astringente. Este es un tónico rápido y barato que puedes preparar en casa y usarlo todos los días.  Mezcla una parte de vinagre de sidra de manzana con dos partes de agua. Sumerge una bola de algodón en la mezcla y pásala en todo el rostro; también puedes usar una botella pequeña con atomizador. Para obtener mejores resultados, aplícate este tónico justo después de la limpieza. El olor a vinagre desaparecerá después de unos minutos, así que no te preocupes. Continúa con un humectante ligero para evitar la resequedad en la piel. Es posible que este método sea un poco fuerte para la piel sensible. Si el vinagre resulta un poco fuerte, puedes probar un método distinto para preparar un tónico natural. El jugo de limón es un astringente natural y muy económico.  Exprime ¼ de taza de jugo de limón. Agrégale ¾ de taza de hamamelis. Puedes encontrar este ingrediente en las tiendas de alimentos naturales y en las tiendas de productos herbales. Combina los ingredientes en una botella con atomizador...

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Use um tônico natural para fazer uma limpeza profunda. Faça um tônico à base de vinagre de maçã. Faça um tônico à base de suco de limão.


Evita mirarlo a los ojos o tratar de acercártele cuando lo veas por primera vez. Estos gestos pueden percibirse como amenazantes, sobre todo para los gatos que no estén acostumbrados a estar en presencia de la gente. Actúa con tranquilidad y enfócate en hacer que el gato confíe en ti. Si el gato se siente lo suficientemente cómodo como para permitirte estar cerca de él, finge que lo ignoras. Déjalo verte involucrado en una actividad no amenazante, como leer o trabajar en el jardín. Si tienes suerte, el gato te observará y aprenderá que tampoco eres amenazante. Una vez que el gato callejero se acostumbre a que le dejes comida, también puedes probar esparcir golosinas (como hojuelas de atún o cubos de pollo) en el suelo entre tú y el gato. Si el gato se te acerca, trata de sostener una golosina en la mano. El gato puede o no sentirse cómodo comiendo de tu mano. En cualquier caso, no intentes acariciarlo o levantarlo al principio. Sé paciente; toma un poco de tiempo, a veces unas semanas o más, para que un gato callejero o asilvestrado empiece a confiar en ti. También puedes dejar que el gato lama una pequeña cantidad de comida suave o húmeda de tu dedo. Una vez que el gato callejero se acostumbre a comer de tu mano, puedes empezar a intentar tocarlo. Mientras le des una golosina con una mano, intenta tocarlo suavemente con la otra. Si el gato se sobresalta y se aleja, no intentes agarrarlo. Espera un poco e inténtalo de nuevo. Si el gato no te deja tocarlo al principio, solo trata de acercar tu mano hacia él. Repite esta técnica una y otra vez, acercando la mano un poco más al gato cada vez hasta que te permita tocarlo. Algunos gatos callejeros reaccionarán más rápidamente al juego que a que los toquen o los sostengan. Si el gato no parece querer que lo toques, prueba jugar con él con juguetes como un puntero láser, un ratón al que le des cuerda o una vara de juguete con plumas, listones u otros objetos pegados. Si el gato juega con ellos, incluso si no te permite tocarlo o levantarlo, es una señal de que se...

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Evite se comportar de maneira brusca. Faça-se de difícil. Deixe petiscos no chão. Incite o gato a comer da sua mão. Tente acariciar o gato. Ofereça brinquedos para gatos se ele não quiser ser tocado. Não toque o animal se ele parecer assustado ou irritado.


Evita programar tus actividades entre las 10 a.m. y las 4 p.m. cuando los rayos del sol son más fuertes. Además de considerar el momento del día, también debes tener en cuenta que los rayos UV son más intensos:  a altitudes elevadas; a finales de la primavera y en los meses de verano; al estar más cerca de la línea ecuatorial; cuando se reflejan en las superficies como la nieve, el hielo, el agua, la arena y el concreto. Junto con los siguientes pasos, la ropa protectora puede ser una de las formas más eficaces de protegerte de la exposición excesiva a los rayos UV durante las actividades al aire libre. La ropa ideal para protegerte del sol incluye:  Telas de colores vivos u oscuros que tienen un factor de protección ultravioleta (FPU) mucho mayor que la ropa de color claro. Telas ligeras de tejido tupido. Si puedes ver la luz a través de la tela, esto significa que la luz UV llega a tu piel. Las mangas largas y pantalones largos disminuyen la exposición de la piel y te brindan la mayor protección. Si usas pantalones cortos, trata de ponerte un par que cubra la mayor parte de los muslos. En el caso de las camisas, las camisas con cuello también ayudan a evitar que esta zona se queme. Muchas marcas diseñadas específicamente para protegerte del sol indican su FPU en la etiqueta. Busca un FPU de 30 como mínimo para obtener una protección significativa contra el sol. La piel de tu rostro y tus ojos son muy sensibles a la exposición al sol, por lo tanto, debes tomar medidas adicionales para protegerlos durante las actividades al aire libre. Si bien muchos sombreros y lentes de sol ayudan a reducir algunos de los riesgos por exposición al sol, para que estas prendas sean más eficaces, elige lo siguiente:  Un sombrero de ala ancha (mínimo de 7,5 cm o 3 pulgadas) que mantenga el sol alejado del rostro, el cuello (por delante y por detrás) y las orejas, además de las partes calvas de la cabeza. Al igual que la ropa protectora, los sombreros más eficaces también deben estar hechos de tela tupida que no permita ver la...

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Evite os períodos em que o sol está muito forte. Use roupas protetoras. Use um chapéu e óculos de sol. Use filtro solar. Procure sombra sempre que possível.


Evita usar agua de la llave cuando prepares una solución limpiadora, ya que esta, a menudo, contiene minerales que pueden dañar el monitor. En su lugar, utiliza agua destilada, que puedes comprar en la mayoría de las tiendas de ultramarinos o que puedes destilar tú mismo. Los dos agentes limpiadores más populares para elaborar soluciones caseras son el alcohol isopropílico y el vinagre blanco. La elección depende de tus preferencias personales, ya que ambos son efectivos para eliminar la mugre difícil de limpiar. Sin embargo, evita mezclar ambos agentes limpiadores, apégate ya sea a uno o al otro.  No uses ningún agente limpiador que contenga amoniaco, como un limpiavidrios, ya que este químico puede decolorar tu monitor. Cuando uses alcohol isopropílico, no uses una proporción mayor al 50 por ciento de alcohol y 50 por ciento de agua. Si usas vinagre, comienza con una mezcla de 50 por ciento de vinagre y 50 por ciento de agua y añade más vinagre si la solución no es lo suficientemente fuerte. Si no tienes alcohol isopropílico, el vodka podría ser un reemplazo efectivo.

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Escolha o tipo certo de água. Acrescente um agente de limpeza.


Evita usar palabras grandilocuentes o explayarte en cuestiones irrelevantes. Debes tener cuidado de que el lector pueda leer el tutorial por encima rápidamente y captar el sentido. Por ejemplo, al escribir un tutorial sobre cómo limpiar una mancha, tan solo debes decir "Aplica detergente lavavajillas al trapo" sin dar el nombre químico del tipo de detergente ni incluir una lista de otros detergentes y las razones por las cuales no funcionen tan bien. No escatimes con los detalles, sino más bien describe cada paso con la mayor claridad y precisión posible sin dejar nada para la imaginación. Imagina que conversas con un amigo. No debes sonar como si le hablaras al lector de forma paternalista o como si te consideraras más inteligente que él. La escritura debe parecer natural, como lo que dirías en voz alta si hablaras con alguien. En lugar de decir algo como "Enumera las observaciones tanto analíticas como temáticas en trozos adyacentes del texto", puedes escribir "Escribe notas útiles en el margen". En algunos casos, es posible que el material que emplees en el tutorial esté protegido por derechos de autor. En caso de que uses imágenes, información u otros materiales que provengan de otras fuentes, será necesario que les des crédito. Si no lo haces, podrías estar infringiendo las leyes de derechos de autor, por no hablar de las implicancias éticas de llevarte el crédito por el trabajo, las imágenes o las ideas de otra persona. Si incluyes imágenes o videos en los que se muestre lo que haces, tus instrucciones serán mucho más fáciles de seguir. Con frecuencia, las capturas de pantalla constituyen buenas ilustraciones. Debes tratar de que haya una en cada paso.  Puedes tomar capturas de pantalla presionando "Impr Pant" y "Ctrl". Luego, puedes usar un programa de edición de fotos como Photoshop o Gimp para que la imagen quede más limpia. Con algunos programas, podrás escribir más instrucciones en la imagen en sí, lo cual te permitirá, por ejemplo, señalar un botón en particular que el lector deba presionar.  Para...

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Seja breve e simples. Descreva cada passo de forma detalhada. Escreva instruções com um tom amigável. Dê créditos às suas fontes. Inclua imagens ou vídeos. Inclua vários métodos. Dê exemplos. Explique por que o assunto é importante. Grave videotutoriais em um lugar silencioso. Fale devagar e com clareza.


Evita usar “Yo” o  “nosotros” en el informe de laboratorio. En lugar de usar este lenguaje, procura usar por ejemplo,  “La hipótesis fue soportada…” Cuando finalices la conclusión, lee todo el informe para asegurarte de que este tenga lógica. Observa en que partes podrías contradecirte y corrígelas. La conclusión debe reiterar lo que has aprendido del experimento y cómo lograste entender estos resultados. Revisa los errores de redacción y gramática en el informe. Un informe puede contener errores que pasen inadvertidos y disminuyan la confiabilidad del mismo. Tómate el tiempo necesario para estar seguro de que el informe esté libre de errores.

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Escreva em terceira pessoa. Leia o relatório completo. Revise seu relatório.


Evitar las partes poco agradables del trabajo no hará que desaparezcan. Divide lo aparentemente inmanejable en partes manejables, luego distribuye los aspectos menos agradables de una tarea en las cosas que más te gustan. Acumular una gran cantidad de cosas malas con las cuales lidiar al mismo tiempo, después de haber terminado con las cosas agradables, solo te dejará un sabor agrio en la boca al final de un proyecto. Retrasar la gratificación (la “gratificación” es lo que prefieres hacer antes de lo que postergas) ha demostrado que aumenta la productividad y el goce de la gratificación en sí. También puede conducir a niveles menores de estrés. Comprende que el camino al éxito no será un gozo continuo e interminable. Habrá dificultades, contratiempos y momentos en los que cuestionarás tu compromiso. Estos se presentarán ya sea que estés en el camino correcto o incorrecto, así que comprende que aunque puede ser difícil algunas veces, tendrás que hacer un esfuerzo para reestablecer y retomar la positividad que sentiste al principio de la empresa. La actitud mental positiva (a veces abreviada “AMP”) es esencial para los empresarios. Perderás de vista tus propios objetivos y méritos. Además, eso puede promover los sentimientos de amargura, celos e inferioridad. La competencia es saludable, pero enfocarse demasiado en los demás puede hacer que interiorices actitudes poco saludables. Además, debes felicitar a tus compañeros de trabajo. Si los colegas, los compañeros o los subordinados hacen un buen trabajo, díselos. Las personas y los equipos prosperan de esta manera. El fracaso siempre echa luces sobre una verdad acerca de los métodos que usaste o sobre los objetivos que buscabas. No interpretes el fracaso como un signo de vergüenza, sino como un llamado a la autorreflexión. Algunas veces, solo enfrentando lo insuperable, fracasando y luchando para recuperarte es que podrás desarrollar la tenacidad que necesitas para triunfar.  “El fracaso”, como dijo Henry Ford, “es simplemente la oportunidad de empezar...

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Pare de procrastinar. Seja mais otimista. Não compare o seu sucesso com o de outras pessoas. Aceite seus erros. Foque na sobrevivência.


Evolucionar a Doublade a su forma final, Aegislash, no se puede lograr por medios convencionales. Debes usar un objeto especial llamado piedra noche para que evolucione. Existen un par de lugares en el juego donde puedes encontrar esta piedra. La forma más sencilla es encontrarla en la Cueva Desenlace (accesible desde la ruta 18).  Ten en mente que solo puedes llegar a la ruta 18 hasta después de vencer al Equipo Flare y a Lysson en el cartel general que se encuentra en el Pueblo Crómlech, así que necesitas hacer esto antes de llegar a la cueva y encontrar la piedra noche. Dentro de la cueva, puedes encontrar la piedra noche en el segundo nivel del sótano a la izquierda del mapa. Está a la izquierda de una pokébola con hierro en una estalactita. Otra forma muy sencilla de conseguir una piedra noche en el mini juego Superentrenamiento. El nivel que debes vencer es el sexto, "Contraataque en el segundo tiempo". Vence al robot de Aegislash para ganar un premio; la piedra noche es uno de los 5 posibles premios de ese nivel.  Puedes acceder a los mini juegos de entrenamiento en cualquier momento usando la pantalla inferior del Nintendo 3DS. Está a la izquierda del sistema de búsqueda de jugadores y a la derecha de Pokémon-Amie. Ten en mente que solo un Pokémon que han sido entrenados califican para el Superentrenamiento secreto. Vencer al enemigo lo más rápido que puedas te dará una mayor probabilidad de ganar una piedra noche. Existen muchas otras formas de obtener una piedra noche en Pokémon X y Y. Estas no son tan fáciles como las opciones anteriores, pero valen la pena mencionarlas:  Puedes conseguir una piedra noche ganando el tercer nivel del mini juego globos flotantes en el "Club Poké Millas". Puedes conseguir una piedra noche al vencer al entrenador Psíquico en la ruta 18 obteniendo un marcador de 7 a 9. En estas peleas, las fortalezas y debilidades de los tipos de Pokémon se revierten. Tu marcador es el número de los golpes "Es súper efectivo" que realizas menos el número de los golpes "No es muy...

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Encontre uma "Dusk Stone" na "Terminus Cave". Uma outra forma de obter a Dusk Stone é através do minigame "Secret Super Training". Existem algumas outras maneiras de conseguir uma Dusk Stone no Pokémon X e Y. Use a Dusk Stone no Doublade.


Examina el lugar y fíjate si hay alguien que parezca accesible y que esté solo. Luego, puedes hacerte el camino lentamente hacia esa persona para iniciar una conversación con ella.  Pregúntale de antemano a tu anfitrión si hay alguien más que no sea normalmente parte del grupo. Puedes estar al tanto de esta persona y mencionar que el anfitrión sugirió que hablaran. Fíjate en las señales que indiquen que esa persona tampoco conoce a nadie. Esto incluye examinar el lugar o pararte en una esquina alejado de la multitud. Incluso si notas que otra persona se acerca a la persona con quien pretendías tener una conversación, puedes unírteles y comenzar una conversación con ambas. Recuerda que es importante tomar una iniciativa en las situaciones en las que no conoces a otras personas. No solo puedes atraer a las personas hacia ti, sino que también puedes hacerte parecer accesible. En algunos casos, podrías estar en un gran evento como una conferencia o una boda en donde las personas suelen congregarse en grupos. Ingresa gradualmente en la multitud de personas con quienes te gustaría compartir y luego toma la oportunidad de hacer una intervención y preséntate.  Párate cerca de un miembro del grupo hasta que hagan contacto visual y puedan presentarse. Escucha la conversación por algunos minutos a medida que trates de unirte al grupo. Puedes comenzar al pararte un poco fuera del grupo e introducirte lentamente al decir "¿Puedo ingresar? Realmente me interesa lo que están diciendo". Cuando hayas encontrado una persona o un grupo con los que quieras socializar, tendrás que aliviar la tensión de acercarte a alguien a quien no conoces. Encuentra una intervención general o inteligente que pueda iniciar una conversación.  Idea lo que dirás antes de acercarte en realidad a la persona. Por ejemplo, nota algo que la persona vista o haga como una forma para romper el hielo si visualizas a una con quien quieras hablar. Por ejemplo, puedes decirle "Hay tantos contadores en este espacio que este abogado se siente como un pez fuera...

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Encontre uma pessoa com quem possa conversar. Junte-se a um grupo. Quebre o gelo. Apresente-se.


Examina tu vida y considera una situación problemática. Puedes usar esta situación como una herramienta, que te permita descubrir cómo enfrentarla, cómo te ves a ti mismo, lo cual te permitirá cambiar las cosas para mejor. Esta situación, por ejemplo, puede ser una discusión, una gran presentación o un gran cambio en tu vida. Cuando pienses en esa situación estresante o problemática que hayas seleccionado, presta mucha atención a tus pensamientos. Saber cómo piensas y te sientes te permitirá evaluar después esas tendencias y hacer los cambios que te gustaría hacer.  Quizá descubras que tus pensamientos son racionales, fácticos y lógicos. Tus pensamientos también pueden ser irracionales o imprecisos. Tus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales. Por ahora, escoge los pensamientos negativos con los que puedas trabajar. Mientras examinas tus pensamientos, presta atención a los negativos o los que puedan basarse en malentendidos o información imprecisa. Procura entender que estos pensamientos podrían no ser la única manera de ver tu situación problemática. Busca en los siguientes ejemplos si tienes pensamientos negativos de ti mismo:  Equiparas los sentimientos con los hechos. Quizá tengas el presentimiento de que no le caes bien a alguien, pero el hecho es que no sabes lo que esa persona piensa de verdad. Sacas conclusiones negativas, pese a no tener razones o pruebas para hacerlo. Quizá creas que tu jefe rechazará tu propuesta de ascenso, aunque nunca te hayan rechazado en el pasado. Te enfocas solo en lo negativo. Después de hacer esta evaluación, quizá le des muchas vueltas a un comentario crítico y olvides todos los comentarios positivos que has recibido. Te hablas o hablas de ti negativamente. Quizá pienses que hiciste un desastre tras tener una conversación estresante con alguien. Conviertes los pensamientos positivos en negativos, degradando tus éxitos o logros. Quizá tiendas a ridiculizarte, aunque tengas un buen motivo para celebrar un logro. Cuando hayas identificado con éxito los...

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Reflita sobre uma situação difícil ou estressante. Fique atento às crenças e reflexões. Encare os pensamentos negativos. Substitua os pensamentos negativos por abordagens positivas. Converse com um profissional sobre a terapia cognitiva comportamental.


Excel por lo general no aparece entre los programas sugeridos, así que la forma más fácil de abrir el archivo es abrir primero Excel. Excel puede convertir un archivo XML en una tabla, lo cual puede ser bastante útil para procesar información. Aparecerá el menú "Abrir". De esta forma podrás buscar archivos en tu computadora. Ahora podrás navegar entre tus carpetas y buscarlo. En forma predeterminada el archivo deberá mostrarse, pero si no aparece, haz clic en el menú "Tipo" y selecciona "Archivos XML". El archivo XML se convertirá en una tabla de Excel. Generalmente aparece un cartel que te informa que el archivo XML no hace referencia a un esquema. Haz clic en "Aceptar" para que Excel construya un esquema basándose en las etiquetas del archivo. Tu archivo XML se organizará en una tabla siguiendo la estructura de las etiquetas. Ahora puedes usar las herramientas de ordenamiento y filtros de Excel para personalizar la tabla. Es posible que tengas dificultades para organizar archivos XML complejos en una tabla. Si tu archivo XML tiene muchas etiquetas anidadas, tal vez sería mejor usar un visor de XML.

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Abra o Excel. Clique em “Arquivo” e depois em "Abrir". Clique no botão “Pesquisar”. Abra o arquivo XML. Selecione "Como uma Tabela XML". Leia o XML.


Excel también ofrece determinadas funciones financieras que pueden ayudar en tu cálculo. Específicamente, el "valor futuro" (VF) puede ser útil porque calcula el valor de una cuenta en algún momento del futuro dado el mismo conjunto de variables a los que ya te has acostumbrado. Para acceder a esta función, ve a cualquier celda en blanco y teclea "=VF(". Excel debe abrir una ventana de orientación apenas abras el paréntesis de la función a fin de ayudarte a introducir los parámetros apropiados en la función. La función de valor futuro está diseñada con el pago del saldo de una cuenta a medida que continúa acumulando interés en lugar de con la acumulación de intereses en una cuenta de ahorros. Debido a esto, automáticamente produce un número negativo. Contrarresta este problema tecleando =−1∗FV({\displaystyle =-1*FV(}. La función VF toma parámetros de datos similares separados por comas pero no exactamente los mismos. Por ejemplo, "tasa" se refiere a r/n{\displaystyle r/n} (la tasa de interés anual dividida entre "n"). Esto calculará automáticamente desde dentro de los paréntesis de la función VF. El parámetro "nper" se refiere a la variable n∗t{\displaystyle n*t}, el número total de periodos a lo largo de los cuales se acumula el interés y el número total de pagos. En otras palabras, si tu PMT no es 0, la función VF asumirá que contribuyes la cantidad del PMT a lo largo de todos y cada uno de los periodos conforme a "nper". Toma nota de que esta función se usa más a menudo para cosas como calcular cómo el principal de una hipoteca se paga a lo largo del tiempo con pagos regulares. Por ejemplo, si planeas contribuir cada mes durante 5 años, "nper" sería 60 (5 años * 12 años). PMT es la cantidad de tu contribución regular a lo largo de todo el periodo (una contribución por "n"). "[va]" (es decir, el valor actual) es la cantidad principal, el saldo inicial de tu cuenta. La variable final, "[tipo]", puede dejarse en blanco para este cálculo (cuando es así, la función la establece automáticamente como 0). La...

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Excepto las puertas correderas, el resto de puertas deberían tener cerrojos de seguridad además del que tiene el picaporte. El cerrojo debe ser de alta calidad (grado 1 o 2, de metal sólido sin tornillos expuestos al exterior), con pestillo (el que sale de la puerta) de al menos 2.5cm de longitud. El cerrojo debe estar bien instalado. Muchas casas tienen picaportes de baja calidad o pestillos de menos de 2.5cm. Estos deben ser reemplazados. Añadir una cerradura adicional añadirá una seguridad extra cuando te encuentras en casa. El interbloqueo, a veces llamado “cerradura sólo de salida” es un picaporte que no tiene llave en el exterior. Se ve perfectamente en la puerta desde fuera, pero no puede romperse sin destruir la puerta, el marco o el cerrojo en sí mismo. Mientras que esta seguridad no será de mucha ayuda directamente cuando estés fuera de casa, su visibilidad puede disuadir a un intruso de intentar forzar la puerta. La mejor manera de asegurar las puertas correderas es instalando cerrojos con llave arriba y abajo. También puedes hacer o comprar una barra que vaya hacia abajo desde el marco hasta la mitad de la puerta para evitar que se deslice. En última instancia, coloca una varilla (una clavija gruesa de madera, por ejemplo) en la parte inferior de la puerta para evitar que se abra. Independientemente del método que se use, es una buena idea reforzar el cristal con paneles de policarbonato como se ha recomendado en un paso anterior.

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Instale fechaduras de segurança. Instale ferrolhos. Proteja as portas deslizantes.


Exfoliar tu piel usando un cepillo seco mejora la circulación y mantiene tu piel saludable. Es recomendado como una manera de reducir la apariencia de las estrías que ya se hayan formado, pero el cepillado en seco también puede usarse como una técnica preventiva.  Usa un cepillo seco hecho de fibras naturales. Las cerdas deben ser duras, pero no demasiado. Empieza desde tus piernas y cepilla tu piel hacia arriba en dirección de tu corazón. Enfócate en las áreas dónde las estrías son un problema, como las nalgas y el abdomen. Cuando termines, toma una ducha para eliminar las células muertas de la piel. No uses un cepillo en tus senos, ya que la piel de esa zona es más sensible y puedes dañarte. Muchas lociones comerciales contienen sulfato, el cual puede deshidratar tu piel y reducir su elasticidad con el tiempo. Selecciona lociones hechas con aceites naturales que hidratarán tu piel, en lugar de esas que harán que pierda su humedad.  El aceite de coco puede actuar como un limpiador de piel saludable. Frótalo sobre tu piel, enjuágalo con agua tibia y seca suavemente tu piel con una toalla. Tal vez no sea necesario usar un limpiador en tu piel, especialmente si es propensa a resecarse. Lava tu piel con agua tibia y sécala. Es importante agregar humedad para hidratar la piel especialmente en tu estomago, los lados, espalda baja, muslos, piernas y en todos los lugares donde puedan aparecer estrías. Las lociones regulares no penetran profundamente la piel para mantenerla hidratada, así que usa un producto específicamente hecho para una mujer embarazada, o selecciona un aceite natural.   Aceite de pirólisis, manteca de cacao, aceite de almendras, manteca de karité y aceite de germen de trigo son aceites populares y efectivos que puedes usar para hidratar tu piel durante el embarazo. La lanolina pura, que está hecha de aceites producidos por las ovejas para mantener su lana suave, también funciona muy bien. Hidrata tu piel por la mañana después de bañarte y una vez más en la noche. Si notas alguna picazón en donde...

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Pratique a esfoliação a seco. Não use compostos químicos abrasivos em sua pele. Hidrate sua pele. Use protetor solar.


Exfoliarte las piernas antes de afeitarte te permitirá lograr un afeitado más cerca a la raíz. Eliminará las células muertas que suelen acumularse en la maquinilla y podrás afeitarte más cerca a la raíz. La exfoliación regular también ayuda a prevenir los vellos encarnados, que pueden ser dolorosos. Conseguirás los mejores resultados si te haces la exfoliación en la ducha o en la bañera. El vapor ayudará a suavizar la piel y a abrir los poros. También podrás enjuagarte y limpiar la zona más fácilmente. Con las yemas de los dedos, aplícate un poco del exfoliante de sal a una parte pequeña de las piernas. Empieza casi al final, cerca del tobillo, y ve hacia arriba. Usa un guante de exfoliación si este exfoliante te parece demasiado abrasivo para tus manos. Solo recuerda lavar bien el guante después de cada uso. La acumulación de células muertas en el guante puede ocasionar el crecimiento de bacterias. Con las yemas de los dedos, hazte masajes con el producto en la pierna realizando movimientos circulares. El movimiento circular ayudará a prevenir o a liberar los vellos encarnados. Sigue añadiendo más producto a medida que pases a otras partes de la pierna.  Evita hacerlo demasiado fuerte o demasiado tiempo. Si observas que la piel empieza a enrojecerse o a irritarse, detente. Ten cuidado con las áreas sensibles, tales como los tobillos y la línea del bikini. Empieza cerca del tobillo de la otra pierna. Sigue aplicándote el producto mientras te exfolias la canilla, la rodilla y el muslo. Si tienes resequedades en las piernas, considera la posibilidad de exfoliarte 2 veces a la semana. Si tienes piel sensible, te recomendamos hacerlo 1 vez a la semana. Ten presente que todos los cuerpos reaccionan distinto dependiendo de los ingredientes aplicados. Prueba aceites e ingredientes abrasivos diferentes hasta que encuentres la combinación perfecta para tu tipo de piel.

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Evite raspar as pernas antes da esfoliação. Esfolie a pele na banheira ou no chuveiro. Aplique o esfoliante. Esfolie a pele. Repita a aplicação na outra perna. Repita esse processo uma ou duas vezes por semana para maximizar os resultados.


Exhala de manera natural, expulsando la mayor cantidad de aire posible de tus pulmones.  Exhala por la boca en lugar de hacerlo por la nariz con la finalidad de expulsar el aire con más rapidez. Es importante que exhales por completo. Si solo lo haces de manera parcial, no podrás inhalar tan profundamente como lo harías con los pulmones vacíos, lo que te dificultará llegar al objetivo u obtener resultados precisos. Presiona los labios con firmeza alrededor de la boquilla para crear un sello hermético.  Mueve la lengua si es necesario para asegurarte de que no bloquee la boquilla y dificulte el uso del dispositivo. Deberás crear y mantener un sello hermético con los labios. De lo contrario, parte del aire que inhales provendrá del Voldyne 5000 y la medida será menor de lo esperado. Respira lenta y profundamente. Sigue respirando hasta que llegues al objetivo marcado o hasta que ya no puedas hacerlo más.  Si mantienes un sello hermético adecuado con los labios, esta inhalación debe ser similar a la sensación de beber un líquido espeso por una pajilla. Observa el pistón objetivo mientras rebota entre las marcas de “Bueno”, “Mejor” y “Excelente”. Este indicador mide la velocidad de tu inhalación, por lo que una más lenta dará lugar a una mejor lectura. Procura mantener el puntero entre los rangos de “Mejor” y “Excelente”. Al inhalar con lentitud, les proporcionarás a los sacos pulmonares más tiempo para abrirse, lo que facilitará una respiración profunda. También observa el pistón principal. Intenta hacer que este pistón llegue al objetivo marcado con el puntero amarillo. Puedes dejar que suba a una mayor altura, pero procura no forzarlo. Una vez que termines de inhalar, haz una pausa y contén la respiración durante por lo menos 3 segundos. Observa el pistón principal mientras contienes la respiración. Debe volver a caer gradualmente hasta la base o la posición “cero”. Cuando lo haga, puedes pasar al siguiente paso. Saca la boquilla de la boca y exhala a un ritmo normal y agradable.  Como antes, procura expulsar...

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Expire naturalmente. Ponha o bocal nos lábios. Inspire lenta e profundamente. Após terminar de inspirar, faça um intervalo e prenda a respiração por 3-5 segundos. Remova o bocal dos lábios e expire normalmente, a um ritmo confortável. Reinicie o indicador. Repita o procedimento seguindo as instruções dos profissionais. Após completar todo o procedimento, respire fundo e tussa duas ou três vezes.


Existe un mercado para las personas dispuestas a realizar diversos tipos de encuestas llevadas a cabo por organizaciones y corporaciones. La paga es relativamente baja por encuesta, pero hacer muchas es una buena manera de lograr una paga razonable. Ten en cuenta que algunos de estos sitios de encuestas pagan con certificados de regalo u otras formas de pago no monetarias. Otra opción es convertirte en un asistente en línea para alguien que no tenga tiempo para realizar algunas tareas sencillas. Estas tareas pueden incluir escribir correos electrónicos, comprar regalos o hacer reservaciones para la cena. Esto sin duda parece ser una de las formas más interesantes de hacer dinero en línea. Sin embargo, muchos de estos asistentes trabajan a tiempo completo y esto requerirá que estés siempre disponible para tu empleador durante el día. Este programa te permitirá completar rápidamente pequeñas tareas que las computadoras automatizadas de Amazon no pueden hacer, como describir el color de una camisa. Cada tarea solo tomará unos segundos, pero al mismo tiempo solo generará unos pocos centavos para el trabajador. Sin embargo, con algo de práctica y dedicación, algunos trabajadores pueden ganar hasta un salario mínimo.

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Complete pesquisas on-line. Torne-se um assistente virtual. Inscreva-se para trabalhar no Mechanical Turk da Amazon.


Existe un número de remedios "alternativos" o "naturales" que se promueven en línea como curas para las manos sudorosas. Aunque algunos practicantes creen ciegamente en estas soluciones, existe muy poca evidencia científica (si la hay) que respalde la efectividad de estas curas. Para una cura alternativa fácil, prueba sumergir tus manos en té frío o tibio. Para mejores resultados, sumerge las manos en té (o sujeta bolsas de té mojadas) por 30 minutos cada día durante una semana. Según algunas (dudosas) fuentes, el ácido tánico en el té puede ayudar a secar gradualmente las manos, reduciendo la humedad a lo largo del día. Otro remedio alternativo fácil para las manos sudorosas involucra el vinagre de sidra de manzana. Para este método, prueba sumergir las manos directamente en un tazón de vinagre de sidra de manzana por cinco minutos cada día y luego lavarte con jabón y agua. Toma nota de que se ha sabido que lavar con agua y jabón a veces tiene un efecto secante en la piel por sí solo (ver más arriba). Alternativamente, es posible que quieras probar preparar un baño y agregar una o dos tazas de vinagre al agua antes de entrar a la bañera. Algunas fuentes de medicina alternativa afirman que consumir ciertas hierbas "desintoxicantes", como la cúrcuma, el shatavari y la esponja vegetal, puede ayudar a aliviar las manos o pies sudorosos. Si bien algunas de estas hierbas pueden usarse en curas medicinales tradicionales o no occidentales (por ejemplo, la cúrcuma es conocida por su uso tradicional como una cura para la indigestión y un antiinflamatorio), existe muy poca evidencia científica que respalde las afirmaciones de que son curas fiables para las manos sudorosas o cualquier otro problema. Si bien la mayoría de planes de "desintoxicación" proporciona muy pocos beneficios medibles o cuantificables, toma nota de que se ha encontrado que algunos pueden causar efectos secundarios dañinos (aunque rara vez peligrosos). Una simple búsqueda en Internet puede revelar docenas de supuestas curas homeopáticas o...

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Mergulhe as mãos no chá. Experimente usar vinagre de maçã, que é outra técnica caseira. Experimente métodos à base de ervas. Analise o uso de suplementos homeopáticos ou programas de tratamento.


Existe una amplia variedad de programas de grabación gratuitos y con costo disponibles en línea, muchos hechos por desarrolladores fiables. Asegúrate de descargarlo de un sitio web que conozcas y lee la mayor cantidad posible de comentarios. Casi todos los programas de grabadoras de sonido te permitirán grabar más del límite de 1 minuto de la grabadora de sonidos. Muchos programas de otros fabricantes te permitirán configurar la forma en la que se graba el sonido. Puedes reducir la velocidad de tu grabación para prolongar las palabras o aumentar el tono para darte un sonido de ardilla listada. Los programas de grabación profesional pueden hacer mucho para mejorar la calidad de tu grabación. Estos son programas útiles si tienes un micrófono de buena calidad y haces varias grabaciones de voz y ediciones. Grabarte es el primer paso para llevar tu nombre y música al mundo. ¡Puedes usar un programa de grabación de sonidos gratuito para empezar desde tu propia casa, a la vez que le das un toque profesional a tu música!

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Encontre um programa de confiança. Brinque com o tom e o tempo. Grave sons de alta qualidade. Traga o seu canto para um nível mais alto.


Existe una amplia variedad de píldoras anticonceptivas de emergencia que contienen levonorgestrel (la hormona que puede prevenir el embarazo) disponibles en las farmacias o boticas. Algunas están disponibles sin receta médica para el público en general, sin importar la edad o el género, pero otras requieren una receta en algunos casos.  Existen opciones de una píldora y dos píldoras disponibles, ambas de las cuales son igual de eficaces. La opción de una píldora está disponible para cualquier persona sin receta médica, mientras que la opción de dos píldoras requiere una receta para los pacientes menores de 17 años y además una identificación con fotografía. Si necesitas una receta, visita el consultorio de un médico, una clínica ambulatoria, un centro de atención de urgencia o una clínica de salud para mujeres tan pronto como puedas para obtener una. Si bien puede ser incómodo, considera hablar con tus padres para obtener su ayuda. Si no necesitas una receta médica, simplemente visita una farmacia de tu localidad para comprar un anticonceptivo de emergencia (también se conocen como “la píldora del día siguiente”). Ve tan pronto como puedas después de haber tenido relaciones sexuales sin protección. Si bien la píldora del día siguiente se puede tomar hasta 72 horas luego de haber tenido sexo sin protección, es más efectiva mientas más pronto la tomes.  Algunas tiendas guardan las píldoras en cajas cerradas o detrás del mostrador, así que posiblemente tengas que pedirle a un empleado que te ayude. Es una buena idea llamar a una farmacia de tu localidad para averiguar si tienen anticonceptivos de emergencia disponibles, ya que no todas cuentan con ellos. Dependiendo de qué marca de píldora compres y dónde la compres, debes esperar gastar entre 35 y 50 dólares en una farmacia. Si no puedes pagar este precio, es posible que tengas que comprar la misma píldora por un precio más cómodo en una clínica de salud como Planned Parenthood. Es posible que el seguro cubra este tipo de anticonceptivos de emergencia, pero...

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Decida se você vai usar a PDS. Vá o quanto antes à farmácia.Vá à drogaria mais próxima e compre a "pílula do dia seguinte". Siga as instruções da bula. Evite tomar a pílula do dia seguinte caso você tenha o IMC (índice de massa corporal) acima de 25.


Existe una gran gama de cremas para aclarar la piel que puedes adquirir sin receta médica. Todas reducen la cantidad de melanina (el pigmento que produce el bronceado y las manchas de sol) de la piel.   Busca productos que contengan ingredientes eficaces para aclarar la piel como el ácido kójico, ácido glicólico, alfa-hidroxiácidos, vitamina C o arbutina. Por lo general, el uso de estos productos es bastante seguro, pero asegúrate de seguir las instrucciones del empaque y de dejar de usar el producto inmediatamente si tu piel tiene una reacción adversa. Nunca uses una crema para aclarar la piel cuyo ingrediente activo sea el mercurio. Las cremas para la piel a base de mercurio están prohibidas en Estados Unidos, pero todavía se pueden adquirir en otros países. Las cremas que contienen retinoides están hechas a base de una forma ácida de vitamina A y pueden aclarar la piel de manera efectiva a través de la exfoliación de la misma. Además, pueden acelerar la renovación celular.  Las cremas que contienen retinoides no solo aclaran la piel y eliminan la decoloración, sino que también son sumamente efectivas para atenuar las finas líneas de expresión y las arrugas, lo cual hace que la piel esté más suave y luzca más radiante y joven. Los retinoides también pueden ayudar a eliminar el acné, si se usa en mayor cantidad. Al principio, las cremas con retinoides pueden resecar la piel, irritarla a agrietarla, pero estos síntomas disminuirán una vez que la piel se acostumbre al producto. Los retinoides también sensibilizan la piel a la luz solar, así que aplícatelos en la noche y asegúrate de usar protector solar durante el día. Solo puedes adquirir retinoides si cuentas con una receta médica, así que debes pedir cita con tu dermatólogo, si deseas seguir este tratamiento. No obstante, puedes conseguir retinol, una versión menos potente que las cremas que contienen retinoide, en muchas tiendas de productos de belleza sin receta médica. Las exfoliaciones químicas pueden ser muy efectivas para aclarar la piel. Este tipo de...

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Experimente um creme de clareamento. Experimente os retinóides. Faça um peeling químico. Experimente a microdermoabrasão.


Existe una gran variedad de aceites esenciales que pueden servir para eliminar este problema rápidamente. Algunos de los más útiles para este propósito son el aceite de lavanda, de manzanilla y de caléndula. Mezcla de 6 a 8 gotas del aceite de tu elección con ¼ de taza de agua. Toma un poco de la solución con una bola de algodón y aplícala a la piel dos o tres veces al día, o según sea necesario. Este tiene propiedades antibacterianas y antisépticas que pueden aliviar el problema rápidamente. Combina 3 gotas del producto con 1 cucharada de aceite de oliva, o 4 a 5 gotas con 2 cucharadas de agua. Con cuidado, masajea la mezcla en el área afectada usando las yemas de los dedos de 10 a 15 minutos, hasta incorporar el producto en la piel. Enjuágate con agua tibia. Repite el proceso dos veces al día o según sea necesario. Este contiene ácido láurico, un compuesto con propiedades sanadoras, humectantes y antisépticas. Vierte una pequeña cantidad del aceite en el área afectada y frótalo en la piel. No apliques una capa muy gruesa. Repite el proceso de dos a cuatro veces al día, o según sea necesario.

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Aplique um óleo essencial na pele irritada. Trate a pele machucada pela lâmina com óleo de melaleuca. Use óleo de coco para suavizar a irritação.


Existe una gran variedad de champús para los distintos tipos de cabello y pueden ser muy baratos o muy costosos. Aunque debes evitar los champús muy baratos, es posible que los champús de salón tampoco te aporten ningún beneficio adicional. Enfócate más en elegir un champú adecuado para tu tipo de cabello (ya sea que esté dañado y reseco o sea grasoso). Quizás parezca evidente, pero es importante que uses un acondicionador, ya que humectará el cabello y restaurará los aceites naturales que necesitas. No te apliques el acondicionador en las raíces porque el cabello podría quedar muy grasoso. Elige también un acondicionador según tu tipo de cabello. Si tienes el cabello reseco, quizás necesites un acondicionador hidratante, y si tienes el cabello grasoso, es posible que necesites un acondicionador ligero. No todos podemos evitar el uso de las herramientas para siempre, pero sí podemos mantener la salud del cabello en la medida de lo posible cuando se usa calor. Antes de secarte, rizarte o alisarte el cabello, aplícate siempre un suero o un aerosol para proteger el cabello del calor. Puedes encontrar muchas marcas distintas en cualquier supermercado o farmacia. Junto con el acondicionador habitual, es recomendable que te apliques un acondicionador profundo al menos una vez por semana para reparar los daños. Puedes encontrar algunas mascarillas populares de las marcas Neutrogena, Alterna Ten, Aussie y Fekkai. El cabello grueso y con mucho volumen suele lucir elegante, pero desafortunadamente, no todas las personas tienen ese tipo de cabello. Los productos para dar volumen son excelentes porque crean esa apariencia, aunque el cabello sea muy delgado. Voltea la cabeza hacia abajo y rocía el producto en las raíces y en el resto del cabello. Luego, dale volumen con el secador o elévalo con las manos. Si quieres mantener el cabello muy saludable, no debes lavarlo con mucha frecuencia, pero quizás sientas que luce muy sucio. Los champús secos son productos excelentes que te permiten cubrir con facilidad cualquier...

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Compre o xampu certo. Use condicionador. Passe um sérum protetor térmico antes de usar secador, chapinha ou babyliss. Use um condicionador de hidratação profunda. Use um volumizador para cabelos. Use um xampu seco.


Existe una gran variedad de sueros para el crecimiento de las pestañas que puedes comprar en farmacias, tiendas de artículos de belleza o tiendas por departamento. Generalmente, prometen aumentar el grosor y volumen de las pestañas. Suelen contener una variedad de ingredientes, como péptidos, vitaminas y aceites naturales. Asegúrate de leer la etiqueta del producto para ver qué contiene, o pídele recomendaciones a un especialista en un salón de belleza o una tienda de artículos de belleza.  Busca productos que contengan prostaglandinas sintéticas. Muchos creen que estas soluciones oftálmicas ayudan al crecimiento de las pestañas. Sin embargo, la seguridad y eficacia de su aplicación no se ha comprobado científicamente.  Los productos que contienen keratina, una proteína que promueve el crecimiento de células, ayudan al crecimiento y fortalecimiento del cabello. Por lo tanto, considera conseguir un suero que contenga keratina.  También existen algunos productos que se venden como máscara de pestañas con aceites y vitaminas adicionales que promueven la salud de las pestañas. Existen muchos sueros para el crecimiento de las pestañas que puedes conseguir en una tienda. Dado que la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) los considera productos cosméticos, no se ha evaluado su efectividad, seguridad o eficacia. Por lo tanto, antes de usarlo, asegúrate de conversar con un médico o un oftalmólogo para ver si es seguro para ti. Generalmente, los sueros de venta sin receta médica incluyen un aplicador similar al de la máscara para pestañas o una brocha pequeña. La brocha te permite aplicar el producto directamente a las raíces de la línea de las pestañas superiores, mientras que el aplicador te ayuda a cubrir las pestañas superiores e inferiores desde la raíz hasta la punta. Es posible que el aplicador para máscara de pestañas sea más eficiente para el uso rápido. Asimismo, una brocha pequeña cubrirá mejor las raíces. Considera cuál aplicador es mejor para tu uso diario. Puedes comprar un...

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Pesquise séruns sem receita. Pergunte a um médico sobre produtos sem receita. Veja qual aplicador você prefere. Avalie o preço dos séruns de crescimento de cílios. Fale com o médico sobre usar um sérum com prescrição. Teste o produto antes de aplicar nos cílios.


Existe una gran variedad de tiendas, locales y cadenas, que compran productos del público a un costo reducido y luego las revenden en sus negocios. Busca en tu casa las cosas que ya no necesites, que ya no quieras o que ya no utilices y visita esas tiendas de tu área.   Si te consideras un lector ávido y tienes una biblioteca que lo confirma, considera buscar entre tus archivos los libros viejos que ya no quieres. Los libros en buenas condiciones se pueden comprar por varios dólares cada uno en tiendas de libros usados. La ropa es algo que todos tienen y tenemos demasiada. Si tu ropero está lleno de ropa, revísalo y encuentra la ropa que no te quede o que ya no esté a la moda. Recibirás el mejor precio por la ropa que no tenga agujeros, manchas o esté desgastada. Si tienes una biblioteca llena de música, en lugar de libros, considera vender algunos de tus CD, ya que pueden valer unos dólares cada uno si sus cajas están intactas, sin rasguños o manchas. Encuentra una tienda de música o de grabación local y pregúntales si compran los CD usados. Si los juegos son lo tuyo, busca los videojuegos viejos que tengas. Muchas tiendas de videojuegos los comprarán si no tienen rasguños o manchas en la caja original. Aunque quizá solo recibas una fracción del precio original, ganar algunos dólares por algo que ya no utilizas es mejor que nada. Intenta llevar cosas variadas a una casa de empeños local. Esto te permite revender cualquier cosa, desde una licuadora que nunca utilizaste hasta tu vieja chaqueta de motociclista. Si prefieres ser responsable de la venta de lo que te pertenece en lugar de llevar las cosas a una tienda, considera armar una venta de garaje o publicar los artículos en línea. Aunque esto requiere de mucha más planificación que simplemente ir a tu tienda de artículos usados favorita, puedes ganar mucho más dinero al vender las cosas tú mismo.   Abre tu propia venta de jardín o garaje. Como mucho, puedes esperar vender un elemento nuevo al 50 % de su precio original, pero estarás ganando dinero por algo...

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Venda para estabelecimentos locais. Faça a venda direta. Venda cabelo. Venda metais. Venda produtos próprios. Venda um espaço em seu site. Alugue um espaço. Venda fotografias para um banco de imagens.


Existe una inmensa cantidad de mapas personalizados disponibles en Internet en las distintas páginas hechas por fanáticos de Minecraft. Simplemente tienes que escribir “mapas de Minecraft” en el buscador y obtendrás más resultados de los que necesitas. La mayoría de las listas incluyen un sistema de calificaciones y comentarios que puedes revisar para encontrar el mapa perfecto para ti.  Generalmente, los mapas están comprimidos en formato ZIP o RAR. Los archivos ZIP se pueden extraer sin necesidad de tener un programa específico, pero los archivos RAR sí requieren un programa. Puedes utilizar la versión gratuita de WinRAR (de la página rarlab.com) en Windows o el programa de uso libre 7-Zip (de la página 7-zip.org). Para los usuarios de Mac existe el programa The Unarchiver, que está disponible en la tienda App Store sin costo alguno. Puedes revisar el artículo "Cómo abrir archivos RAR" para encontrar más detalles sobre este proceso. Revisa la versión de Minecraft en que funciona el mapa. Si quieres probar un mapa que requiere una actualización más antigua, puedes cambiar la versión del juego en el cliente antes de empezar a jugar. Haz clic derecho en el archivo y selecciona la opción “Extraer ficheros” para extraerlo en una carpeta nueva. Esta tendrá el mismo nombre que el archivo del mapa. Accede a la carpeta que acabas de crear al extraer el mapa. Generalmente puedes encontrar una carpeta llamada _MACOSX y otra carpeta con el mismo nombre del archivo descargado. Deja esta ventana abierta por ahora. Si abres la carpeta con el nombre del mapa, verás varios archivos y carpetas, incluyendo un archivo llamado level.dat, una carpeta llamada data y otros archivos. Regresa a la carpeta anterior luego de verificar la presencia de estos archivos. Su ubicación depende del sistema operativo que tengas:   En Windows: presiona la tecla ⊞ Win o haz clic en el botón de Inicio para acceder al menú. Escribe "%appdata%" y presiona la tecla Intro. Abre la carpeta llamada .minecraft, que generalmente se encuentra en la parte...

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Faça o download do arquivo do mapa. Extraia o arquivo com o mapa. Abra a pasta que foi extraída. Abra a pasta “saves” do Minecraft. Copie a pasta de mapas para a “saves”. Inicie o Minecraft. Abra o menu de “Um Jogador”. Encontre e carregue o novo mapa.


Existe una investigación que sugiere que nuestros ciclos del sueño tardan intervalos de 90 minutos. Cada ciclo de 90 minutos incluye dos dosis de sueño MOR (movimientos oculares rápidos) y una de sueño que no es MOR. El ciclo MOR es el ciclo del sueño más profundo, así que puedes optimizar tu sueño al mantenerlo en intervalos de 90 minutos. Despertarte al final de un ciclo MOR de 90 minutos te dejará mucho más alerta y despierto que despertarte en medio del sueño no MOR. Entrena a tu cuerpo para que duerma menos al reducir la cantidad de sueño de manera incremental. Reduce tu cantidad de sueño en 30 minutos en cada ocasión. Por ejemplo, reduce tu sueño de 8 horas a 7 horas y media en una semana y luego redúcelo a 7 la semana siguiente hasta que llegues a tu horario de sueño ideal. Desde hace mucho tiempo, se sabe que la cafeína ayuda a que las personas se despierten. Si ya has establecido una rutina firme para tomar café y sientes que ya no funciona, reduce la cantidad de azúcar y leche, o el tipo de café que bebes. Algunas marcas tienen un mayor contenido de cafeína.  La cafeína es un estimulante que desencadena un aumento a corto plazo en la presión sanguínea y el ritmo cardiaco, así que no dependas del café como una solución permanente, ya que tu cuerpo desarrollará una inmunidad rápidamente. Las personas que no tengan una buena salud cardiaca deberían consultar con un profesional médico antes de desarrollar una rutina regular de cafeína.  Busca un restaurante o establecimiento que esté abierto hasta tarde y sirva el tipo de café que sea adecuado para ti. Obligarte a salir a algún lugar y hablar con extraños en lugar de quedarte en casa te ayuda a permanecer alerta.

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Estabeleça a regra dos "90 minutos". Beba um pouco de café, pois a cafeína ajuda o corpo a acordar.


Existe una serie de razones por las que podrías sentir que tu vida es un desastre. Si sufres de mucho estrés diario, probablemente sientas ansiedad o depresión. Incluso podrías tener síntomas físicos tales como dolores de cabeza o insomnio. Las fuentes comunes de estrés son las siguientes:  Cambios importantes en la vida. Si atraviesas un periodo de agitación, como la ruptura de una relación (o el inicio de una), el cambio de trabajo, la mudanza a un lugar nuevo, etc., probablemente sufras episodios de estrés. Es un poco difícil adaptarse a las nuevas situaciones y los cambios en la vida, pero lo lograrás si mantienes la fe y una actitud positiva y esperanzada. Familia. Si tu vida familiar es caótica, podrías sentirte molesto, triste o ansioso. Quizás tengas una familia disfuncional o padres suicidas, o tal vez tengas que cuidar de un familiar de edad avanzada o enfermo. Trabajo o escuela. Las obligaciones laborales o escolares son una fuente enorme de estrés para la mayoría de las personas. Si no te sientes apreciado en el trabajo o la escuela, o crees que estás atrapado en un trabajo sin futuro, probablemente piensas que tu vida es un desastre. Vida social. Si te sientes solo o desconectado, podrías pensar que tu vida es un desastre. Asimismo, si te sientes ansioso por conocer a personas nuevas o entablar situaciones sociales, podrías sufrir estrés al tener que realizarlas. Una forma de determinar una posible causa para tus sentimientos es identificar los momentos en que estos surgen. Tener un diario también te permitirá identificar los elementos de tu situación sobre los que tienes control, lo que te ayudará a mantenerte positivo. En términos generales, debes recordar que solo puedes controlar tus propias acciones y respuestas.  Por ejemplo, podrías notar que te sientes más molesto y triste cuando estás en el trabajo. Incluso podrías sentir que no te reconocen o aprecian, así como sobrecargado de trabajo. Esta situación es muy desagradable. Pregúntate sobre qué elementos tienes control. No puedes controlar...

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Tente listar os motivos pelos quais você acha que a sua vida é sem graça. Comece a escrever um diário. Tente se autoanalisar com algumas perguntas. Descubra se há alguma possível causa biológica.


Existe una serie de tonos de acuarelas disponibles que se pueden utilizar para crear colores rosas muy lindos. Si lo que quieres es utilizar estos colores más o menos en el tono en que vienen, bastará con solo agregar un poco de agua. Elige un color base como:  rosa permanente rosa quinacridona rojo rubí

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Existe varios organismos fúngicos que provocan onicomicosis y son más comunes en los adultos mayores. Aunque cualquier persona puede contraer una infección por hongos, existen algunos factores que aumentan el riesgo. Si sufres de diabetes o tienes problemas de circulación, debes consultar con el médico acerca de tu plan de tratamiento. Es más difícil deshacerte de los hongos si presentas otros problemas médicos fuera de control.  Debes tener en cuenta que la edad avanzada, el tabaquismo, la mala circulación y la inmunodepresión pueden provocar el desarrollo de la onicomicosis. Es poco común que los preadolescentes contraigan onicomicosis. Sin embargo, un miembro de la familia que presenta este problema puede representar un riesgo para el resto de familiares. Te resultará más difícil deshacerte de los hongos si no controlas otros problemas médicos subyacentes. Debes seguir minuciosamente las instrucciones del médico respecto a la dieta y la ingesta de medicamentos como la insulina, si es necesario. Los vestidores de las piscinas o los gimnasios constituyen un caldo de cultivo para los gérmenes. Debes invertir en unas sandalias de plástico o de goma para mantener tus pies seguros en esta atmósfera húmeda. Puedes conseguir estos elementos a través de Internet o en cualquier almacén o farmacia. Luego, llévalos a los lugares públicos en los que la gente se baña o se cambia de ropa. Debes lavar las sandalias con agua y detergente una vez a la semana para evitar la formación de hongos. Un método excelente para prevenir la onicomicosis es mantener los pies limpios y suaves. Utiliza agua tibia y jabón para lavarte los pies al menos una vez al día. Luego, sécatelos bien y aplícales un humectante. Debes lavarte los pies con más frecuencia si sudas mucho o si se encuentran húmedos por otras razones (por ejemplo, si caminaste bajo la lluvia). Debido a que los hongos crecen en ambientes húmedos, debes mantenerlos secos. Escoge calcetines que estén hechos de materiales que absorban la humedad. Debes escoger zapatos hechos...

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Trate todos os problemas de saúde ocultos. Compre chinelos para usar em vestiários e chuveiros públicos. Diariamente, lave e hidrate os pés. Mantenha sapatos e meias secos quando possível.


Existen algunas condiciones que podrían impedir que te perfores las orejas o que conviertan el proceso en algo muy incómodo. Habla con tu médico antes de tomar una decisión final, para que sea seguro hacerlo.  Si sufres de sarpullidos o lesiones en tus orejas, sería mejor que no te las perfores. Si sufres de algún desorden autoinmune que pudiera obstruir el proceso de curación, sería mejor evitar las perforaciones. Si sufres de alergias a las joyas o a los metales, sería mejor evitar las perforaciones. ¿Trabajas? ¿Hay un código de vestimenta en tu escuela? Algunos empleadores podrían prohibirte ciertos tipos de perforaciones. Aunque tal vez no haya problemas con las perforaciones tradicionales en las orejas, el hecho de hacerte perforaciones múltiples u otros tipos poco convencionales podría estar prohibido en tu centro de labores o escuela.  Revisa el código de vestimenta de tu escuela. Lo encontrarás en el reglamento que te entregan al inicio del año escolar. Si no lo encuentras, puedes pedirle a un profesor o administrador de tu escuela una copia. Revisa si algunos tipos de perforación están prohibidos en tu escuela. Si tienes un trabajo de medio tiempo, pregúntale a tu jefe sobre las políticas acerca de las perforaciones. Si tu centro de labores prohíbe ciertos tipos de perforaciones, hacértelos sería una muy mala idea. Debes consultar con tus padres si quieres perforarte las orejas. Tal vez ellos tengan reglas sobre el uso de joyas en la casa y también podrían preferir que esperes hasta cierta edad para perforarte las orejas.  Elige un lugar tranquilo para hablar con tus padres, como tu sala, después de la escuela. Asegúrate de elegir una hora libre de cualquier restricción externa, como un curso extracurricular o trabajo. Explícales con calma por qué quieres perforarte las orejas. Diles que has averiguado sobre los costos y entiendes todo lo que implica la recuperación. Si tus padres dicen que no, tendrás que aceptarlo. Quejarte podría frustrarlos más. Es mejor aceptar su respuesta y luego pedirles...

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Pense nos aspectos médicos que podem tornar esse processo arriscado. Pense em questões como trabalho e estudos. Converse com seus pais.


Existen algunas diversas aplicaciones que te permiten reproducir un video de YouTube mientras tu dispositivo con Android está bloqueado. Debes determinar cuál funciona mejor para ti. Descarga e instala la aplicación que elijas. Algunas opciones populares son AudioPocket y Black Screen of Life. Si elegiste usar AudioPocket, simplemente descarga el video y luego selecciona “Compartir” en la esquina superior derecha. En unos segundos tu video se empezará a reproducir en segundo plano y podrás bloquear tu pantalla o minimizar la aplicación. En muchas de estas aplicaciones es posible que tengas que volver a abrir y seleccionar una nueva canción una vez que la anterior haya terminado. Simplemente abre la aplicación y selecciona una nueva canción.

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Procure por um aplicativo. Abra a Google Play Store. Execute um vídeo no YouTube. Selecione a opção "Audio Pocket". Execute a próxima música.


Existen algunas formas recomendadas para este paso. Una forma es colocar dos o tres gotas de loción en tu mano. En este caso, menos es mejor. La segunda opción es colocar la palma de la mano en la apertura del envase de la loción, voltearlo por un instante, y regresarlo a su posición original. Por lo general, la cantidad de producto que quede en tu mano será suficiente. Si bien lo mejor es usar ambas manos para aplicar la loción, no es necesario que la viertas directamente en las dos manos. Frotarte las manos te permitirá transferir la cantidad necesaria de producto de una mano a la otra. No lo hagas por mucho tiempo como para empaparte las manos, sino lo suficiente como para humedecerlas. El tiempo ideal es entre uno y dos segundos. Dado que las lociones para después del afeitado suelen tener alcohol que reseca la piel, es mejor que permitas que se evapore un poco antes de llevar las manos al rostro. Una vez que tengas la loción en ambas manos, déjalas al aire libre por cuatro o cinco segundos. De esta forma, se liberará parte del alcohol de la loción. Asegúrate de no dejarlas secar durante mucho tiempo, dado que no te quedará producto para aplicarte en el rostro. El objetivo de este paso es principalmente evitar parte del ardor que suele acompañar a la aplicación de la loción para después del afeitado, pero también evita que parte del alcohol te seque la piel. Ahora es momento de aplicar la loción en el rostro. Frota suavemente las manos realizando un movimiento descendente desde la parte superior de las mejillas hasta la línea de la mandíbula. Luego, pasa cada mano por el cuello y debajo de la barbilla. Puedes masajear un poco la piel en cada zona para asegurarte de que el producto se absorba. Quizás sea necesario aplicar una segunda capa de loción si sientes que no has podido cubrir el rostro por completo, pero evita aplicar una gran cantidad de producto. Si decides aplicar una segunda capa, usa menos cantidad que la primera vez.

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Despeje a loção na palma das mãos. Esfregue as mãos. Deixe parte do álcool evaporar. Massageie a loção pós-barba na pele.


Existen algunas herramientas especiales con las que debes contar además de las que se encuentran en la mayoría de los laboratorios de biología. Si preparas todos los instrumentos y recipientes con anticipación, lograrás completar el experimento sin tener que entrar y salir del gabinete a cada momento. Es importante que conozcas de antemano cada pieza que vas a utilizar. Además, debes conocer algunos términos básicos.  Consigue una cámara de recuento. Esta herramienta cuenta con una cámara, un portaobjetos y un microscopio incorporado, por lo que es fácil de configurar y utilizar. Puedes adquirirla en laboratorios y empresas de suministros para el aula. La cámara viene con instrucciones para guiarte a lo largo de todo el proceso.  Consigue una placa de Petri. Este es el recipiente en el que vas a observar las bacterias. Cultivo es el término utilizado para describir un organismo que se ha desarrollado de manera artificial para un experimento. Caldo es un medio líquido en el que se desarrolla el cultivo. Puedes colocar las bacterias directamente sobre esta placa para observarlas bajo el microscopio. Aplica el cultivo sobre la placa y colócalo bajo el microscopio para observar cuántas células bacterianas contiene. Si existen demasiadas bacterias, estas se superpondrán y no conseguirás un recuento preciso. Debes diluir el cultivo mezclándolo con más caldo. Si observas muy pocas bacterias, no tendrás las suficientes para dar con un número exacto. Debes filtrar el caldo utilizando un sistema de filtración. El último paso es contarlas físicamente. Debes observar a través de la lupa de la cámara y anotar la cantidad de bacterias que detectes. Compara este resultado con los de otras pruebas.

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Angarie os materiais. Use o prato de Petri com o método desejado. Use as concentrações corretas. Conte as bactérias.


Existen algunas pruebas que indican que modificar tu dieta y tomar suplementos nutricionales puede ayudar a manejar los síntomas de la EII. Tu médico podría sugerir el cambio de tus hábitos alimenticios y nutricionales junto con otras terapias médicas.  Tu médico podría sugerirte el uso de un tubo de alimentación o inyecciones de nutrientes para ayudar a que tus intestinos descansen y a reducir la inflamación.  Tu médico también podría sugerirte una dieta con un bajo contenido de residuos que no provoque una obstrucción intestinal. Los alimentos que poseen un contenido bajo de residuos, los cuales no contienen mucha fibra, son el yogur, las sopas cremosas, los panes blancos refinados y las pastas, así como las galletas. Deberás evitar las frutas y verduras crudas, los frutos secos y los granos enteros.  También podrían sugerirte que consumas hierro, calcio, vitamina D y suplementos de vitamina B12 para reemplazar los nutrientes perdidos como resultado de los síntomas de EII.  Comer porciones pequeñas que poseen un contenido bajo de grasa y no son ricas en fibra podría ayudar a controlar los síntomas de la EII.  Beber una gran cantidad de líquidos puede aliviar los síntomas de la EII, pues el agua es la elección más óptima para mantenerte hidratado. Si bien la mayoría de ellas no han demostrado muchos beneficios, han tenido resultados positivos en algunas personas. Habla con un médico antes de someterte a alguna terapia alternativa o a base de hierbas. Los estudios recientes han demostrado que las terapias alternativas tales como el consumo de más fibras solubles o probióticos, el consumo de tés de aceite de menta o la hipnoterapia y la terapia cognitivo-conductual son métodos eficaces para ayudar a algunos pacientes a minimizar los síntomas de la EII. Realizar cambios en tu estilo de vida puede ayudarte a controlar la EII. Desde dejar de fumar hasta evitar el estrés, estos cambios pueden ayudarte en el alivio de tus síntomas.  El hábito de fumar puede empeorar la enfermedad de Crohn. Además, los fumadores son...

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Mude a dieta e hábitos alimentares. Considere a ideia de experimentar terapias alternativas. Mude o estilo de vida.


Existen algunos informes que dicen que vps.me no es confiable y que no hay duda de que sus servidores son muy lentos. Si quieres obtener un servidor de Minecraft gratuito, hay varios sitios que te ofrecen la posibilidad de hacerlo, aunque las opciones generalmente son bastante limitadas. Algunos de los sitios más populares son:  GratisServer.nu Aternos.org Zipp-Hosting.com Si tienes una segunda computadora en tu casa, puedes convertirla en un servidor de Minecraft dedicado para ti y tus amigos. Esta opción puede ser significativamente más barata que alquilar un servidor, ya que solo debes pagar la electricidad y los costos de Internet de tu hogar. Lee esta guía para obtener instrucciones detalladas sobre cómo crear tu propio servidor. Crear un servidor de Minecraft es gratuito y ni siquiera necesitas tener el juego para configurar uno. Si actualmente alquilas un servidor o quieres configurar uno, puedes tratar de conseguir un patrocinador. Por lo general, tendrías que postular a un patrocinio de los anfitriones de servidores o de otras compañías que quieran anunciarse. Un servidor patrocinado recibe todo el financiamiento únicamente del patrocinador, aunque aún tienes permitido dirigirlo.  Para conseguir un patrocinador, necesitarás demostrar que tu servidor puede atraer a una buena cantidad de gente. A menudo los patrocinadores quieren tener la capacidad de monetizar los servidores, así que prepárate para incluir planes de donación en el tuyo. Si tu servidor ofrece características únicas que lo ayudan a destacar de entre otros servidores de Minecraft, es muy probable que consiga patrocinadores. Cuando te pongas en contacto con una empresa para solicitar patrocinio, asegúrate de utilizar un lenguaje profesional y explicar al detalle todos los beneficios que tu servidor le traería a la compañía.

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Navegue por outros sites. Configure seu próprio servidor. Consiga um patrocínio para seu servidor.


Existen cientos de cartas únicas de Pokémon para intercambiar y los precios cambian con el tiempo a medida que las personas las venden y se especula sobre los precios. Las cartas impresas recientemente bajan de precio una vez que es ilegal utilizarlas en torneos. Debido a estos factores, buscar el precio de venta de la carta probablemente te dé un precio más indicado que el que ofrece una guía de precios, pues esta puede estar desactualizada.  Prueba en cartas en línea, esquina Pokémon, eBay, o ingresa en el motor de búsqueda lo siguiente: (nombre de tu carta) + "venta". Recuerda incluir cualquier característica especial, utilizando los términos descritos en la sección de identificación. La mayoría de los anuncios en línea muestran el precio a la que las compañías venden la carta. Busca la opción "lista de compras" para ver cuánto dinero pagaría la compañía por comprar tus cartas. Si vas a vender las cartas a otro jugador, por lo general el precio que consigas estará en medio de esos dos números. A veces es difícil encontrar el precio de las cartas en línea, en especial para cartas súper raras que no se intercambian demasiado. Busca en línea un foro de intercambio de cartas Pokémon y pública una imagen o descripción de tu carta. También puedes buscar tiendas de juegos o de pasatiempos en tu zona. Ten cuidado con las estafas. Obtén una segunda opinión sobre el valor de tus cartas antes de venderlas a un desconocido. Si la carta no tiene marcas visibles, a excepción quizás de alguna marca pequeña blanca en las esquinas, se considera en buen estado y puedes venderla por su precio completo. Las diferentes compañías tienen pautas diferentes para definir las condiciones para las cartas dañadas, pero por lo general una carta valdrá mucho menos si se encuentra blanqueada, rayada o con marcas. Muchas personas nunca comprarán cartas que tengan cosas escritas, daño por agua o estén rotas. Cualquier carta que no tenga ninguno de los rasgos característicos en la sección de identificación probablemente no valga más que...

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Pesquise o preço de cartas utilizando sites que as vendem online. Pergunte aos jogadores de Pokemon ou coleções. Observe a condição da carta. Venda um "pacote" de cartas de baixo valor.


Existen ciertas pruebas de que la aplicación diaria de aceite de rosa mosqueta en una cicatriz, durante al menos 6 semanas, puede mejorar su aspecto de forma significativa. Diluye este aceite en un aceite portador (como el aceite de coco o de aguacate) y aplícalo en la cicatriz dos veces al día, durante varias semanas o hasta notar una mejora significativa.  El aceite de rosa mosqueta está disponible en las tiendas de suministros de salud, en las farmacias o en Internet. No apliques el aceite de rosa mosqueta ni ningún otro aceite esencial directo en la piel o podría irritarla. Primero dilúyelo en un aceite portador o un hidratante.  Utiliza 15 gotas de aceite de rosa mosqueta por 30 ml (1 onza) del aceite portador elegido (como el aceite de oliva o de coco), a menos que tu doctor o un naturópata recomienden una dosis distinta. Los estudios muestran que aplicar diariamente extracto de cebolla en una cicatriz, por al menos 4 semanas, puede ablandar el tejido cicatrizal y mejorar su aspecto. Busca un tratamiento para cicatrices sin prescripción médica que contenga extracto de cebolla y sigue con atención las instrucciones del paquete para tratar la cicatriz. Puedes comprar extracto de cebolla puro y líquido, o comprar un gel o un ungüento que contenga extracto de cebolla. Si no está disponible en las farmacias o las tiendas naturistas de tu zona, busca en Internet. Las pruebas difieren en cuanto a la eficacia de la vitamina E para mejorar el aspecto de las cicatrices. Ciertas investigaciones indican que podría ser útil, mientras que otros estudios sugieren que podría provocar irritación y hacer más daño que bien. Consulta con tu doctor sobre el uso adecuado del ungüento de vitamina E y sigue con atención las instrucciones del paquete.  Primero aplica una capa muy fina de ungüento de vitamina E en la cicatriz y aumenta la cantidad que utilizas de forma gradual si no presentas ninguna reacción adversa. Utiliza solo la cantidad que recomienda la etiqueta del producto o tu doctor. Suspende el uso del ungüento en...

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Use óleo de rosa mosqueta diariamente. Passe extrato de cebola para amolecer a cicatriz. Passe uma pomada de vitamina E.


Existen cinco etapas del duelo por las que las personas pasan después de este tipo de pérdida. Memoriza estos pasos para que puedas determinar dónde se encuentra tu amigo(a) en el proceso y trata de ayudarle con cada paso específico. Recuerda que las personas son distintas y algunas no pasan por las etapas en orden, sino vuelven a experimentar las etapas pasadas antes de llegar a la aceptación.  Primero viene la negación. Negar la realidad de la pérdida es una reacción normal. Podría parecer que esta persona no se da cuenta de la muerte de su hermano. Esto podría no haber quedado establecido como una realidad. Luego viene la ira. Una vez se establece la realidad de la pérdida, es normal experimentar enojo por ella. La persona podría estar molesta con su hermano, consigo misma, o con alguien más. La tercera etapa es la negociación. Esta se presenta como un deseo por cambiar la situación, como desear haber hecho algo de forma distinta. La depresión es el cuarto paso. Esta es la etapa donde las personas lloran la pérdida y se despiden de quien ha fallecido. Se trata de un paso esencial en el proceso de duelo. La aceptación es la última etapa. Después de todas las etapas de resistencia a la pérdida, la aceptación es la etapa donde las personas finalmente comprenden la situación. No es felicidad, pero es tranquilidad si se compara con las etapas anteriores. El dolor de perder a un ser querido es lo suficientemente difícil, pero perder a un hermano a menudo crea respuestas dolorosas específicas. Por ejemplo, alguien se podría sentir mal por cómo trató a su hermano en el pasado. Otra persona podría sentir la “culpa del sobreviviente” respecto a seguir con vida. Cuando hables con tu amigo o ser querido y hagas cosas por él, toma en cuenta estos asuntos delicados que están relacionados con la pérdida de un hermano. Si notas que tiene estos sentimientos, trata de asegurarle que no fue su culpa. El dolor no siempre sigue una cronología y el tiempo no necesariamente sana todas las heridas. Puedes esperar que mejore con...

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Pense nos cinco estágios pelos quais as pessoas passam durante o luto. Pense nas questões específicas relacionadas à morte de um irmão. Dê ao amigo todo o tempo do mundo. Lembre-se de que a pessoa pode precisar de espaço, e que isso é normal.