Haz el intento de estimular a tu ser querido a ser lo más activo posible. En los momentos en los que se sienta perturbado o sienta el ansia de cortarse, es necesario que encuentre una válvula de escape más positiva y activa para dejar salir la ansiedad. Puedes sugerirle que haga ejercicio riguroso, como correr, bailar, hacer aeróbicos, nadar, jugar tenis o practicar kick boxing, los cuales pueden brindarle una válvula de escape para toda su tristeza, agresividad o emociones poco saludables que ocasionen que se corte. Puedes ofrecerte a acompañarlo y hacer ejercicio juntos.  Tu amigo también puede probar con el yoga, la meditación o el tai chi como una forma de ayudar a tranquilizar su mente. Estos ejercicios pueden serle útiles para darle una nueva oportunidad en la vida con un enfoque fresco, energético y confiado que le ayudará a no querer cortarse. Asimismo, el ejercicio libera endorfinas en el cuerpo. Estas constituyen los químicos en el cuerpo que hacen que uno se sienta bien. Cuando una persona se corta, las endorfinas se dirigen con rapidez hacia el lugar del corte y se liberan en el torrente sanguíneo. Esto ocasiona una sensación de relajación, felicidad y alivio. El ejercicio le ofrece a tu amigo una forma en la que puede liberar endorfinas positivamente en su lugar. Una de las razones por las cuales las personas se sienten impulsadas a cortarse es la autoestima baja. Es necesario que ayudes a tu amigo a comprender que cortarse no mejorará su imagen de sí mismo, pero sí lo harán sus logros. Ayuda a tu amigo a probarse a sí mismo que es estupendo y está lleno de logros, lo cual puede ser a través de sus estudios, su trabajo, sus amigos o el voluntariado. Una vez que tome consciencia de sus logros, su autoestima incrementará y se sentirá mejor consigo mismo, lo cual debería ocasionar que no quiera cortarse. Puedes compartir con tu amigo una lista de sus atributos positivos y logros como una forma de ayudarlo a darse cuenta de que está lleno de logros. Si eres condescendiente con tu amigo, esto no hará...

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Incentive o seu amigo a fazer coisas novas. Ajude a elevar a autoestima do amigo. Não tente dar lições de moral no amigo. Seja paciente. Aconselhe o amigo a ler mais. Aconselhe o seu amigo a começar a escrever um diário.


Haz esto con la etiqueta del DVD viendo hacia arriba. Si hacer esto abre el reproductor VLC, tu DVD se empezará a reproducir automáticamente. Debes tener un acceso directo en tu escritorio; si no tienes uno, escribe "vlc" en Inicio y después haz clic en el icono de VLC. Se encuentra en la esquina superior izquierda de la ventana de VLC. Hacer clic en esta pestaña abrirá un menú desplegable. Esta opción está al principio del menú desplegable de Multimedia. Esto abrirá una ventana por separado con las preferencias de tu DVD. Está al final de la ventana. Después de un rato, tu DVD empezará a reproducirse. Si tu DVD tiene una pantalla de título como la mayoría, tendrás que hacer clic en el menú que quieras (por ejemplo, Reproducir o Selección de escenas).

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Insira o disco na unidade de DVD do computador. Abra o VLC. Clique em Mídia. Clique em Abrir disco. Clique em Executar.


Haz la raya que quieras con el peine. Este peinado funciona tanto con raya al medio como al costado.  Sin importar la que elijas, después de definirla, cepíllate el cabello de cada lado hasta que esté uniforme. Para este estilo, crearás una trenza francesa a cada lado de la raya que quedará a lo largo de la línea del cabello inferior. Después, sujetarás ambas trenzas juntas y formarás una corona. A este peinado se le conoce también como trenza diadema. Recógelas a un lado de la raya. Deben tener más o menos el mismo largo y ancho. Cada sección debe tener unos 5 cm (1 pulgada) de ancho. Si tienes flequillos largos, la sección de adelante los incluirá. Haz uno o dos trenzados completos con las tres secciones de cabello que recogiste inicialmente. Un trenzado completo incluirá las tres secciones. Cruza la porción de atrás sobre la central, lo que hará que se convierta en la nueva central. Termina un trenzado cruzando la porción de adelante sobre la del medio, lo que convertirá a la porción de adelante en la nueva central. Añade dos nuevas porciones de cabello en la trenza que estás haciendo. Haz un trenzado completo con cada una de las secciones para comenzar tu trenza francesa.  La primera sección nueva debe provenir de la parte superior de tu cabeza y más atrás en tu raya. Combínala con la sección superior de tu trenza y haz un trenzado con la porción que acabas de unir. La segunda sección nueva debe venir de adelante de tu trenza y justo debajo de ella. Únela con la que es ahora tu sección inferior y haz un trenzado con la porción que acabas de unir. Sigue haciendo el trenzado francés avanzando por el costado de tu cabeza. Trabaja a lo largo de la línea del cabello inferior y recoge todo el cabello de debajo de la trenza conforme vayas avanzando. Préstale especial atención al cabello que está alrededor de tu oreja. Tendrás que trenzarlo con fuerza para crear la apariencia más favorable posible. Una vez que llegues al medio de la parte posterior de tu cabeza, agrega el cabello que quede en ese lado formando...

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Use um pente para partir o cabelo do lado que quiser (no meio ou pelos lados). Pegue três seções de cabelo de um só lado da cabeça. Faça uma ou duas tranças completas com essas seções. Use duas novas seções de cabelo para formar uma trança francesa completa. Repita o processo por toda a linha inferior do cabelo, fazendo a trança francesa pelos lados da cabeça. Trance as pontas soltas. Repita o processo do outro lado. Entrecorte as pontas que restarem e, depois, "esconda-as" por baixo do cabelo. Adicione volume à trança. Ajuste a trança e aproveite os resultados.


Haz listas de tus intereses, habilidades y metas, e investiga campos de estudio que se relacionen con ellas. Busca exámenes de aptitud en línea que coincidan con tu programa de estudio y carrera profesional. Si estás en secundaria o preparatoria, pídele ayuda a un consejero académico para elegir un área de estudio.  Por ejemplo, si te gustan las computadoras y la programación, las ciencias de la computación podría ser el programa de estudio correcto para ti. ¿Eres adicto a la política? Existen varios programas de política, economía y política pública en universidades australianas. Necesitarás declarar tu curso cuando postules a universidades y, si eres un estudiante internacional, en tu solicitud de visa. Si eres un estudiante internacional, tendrás que elegir un programa de la lista en el Commonwealth Register of Institutions and Courses for Overseas Students (Registro de institutos y cursos para estudiantes extranjeros): http://cricos.education.gov.au. Revisa las estadísticas de universidades y programas en recursos tales como las clasificaciones mundiales de Times Higher Education. Encuentra listas en las páginas web de universidades potenciales para saber más sobre programas específicos.  Australia tiene más de 40 universidades. Debes ser capaz de trazar una lista sólida de opciones para cualquier programa de interés. Si planeas estudiar en el extranjero en Australia, consulta con el programa de estudios en el extranjero de tu universidad actual. Revisa si tiene asociaciones con universidades australianas específicas. Las mejores universidades en Australia son conocidas como el Grupo de las Ocho y aparecen constantemente en las clasificaciones de las mejores 100 universidades globales. Aunque cada una ofrece educación de excelencia en cualquier campo de estudio, estas universidades albergan las mejores facultades de leyes, medicina y negocios en Australia.  El Grupo de las Ocho incluye la Universidad Nacional Australiana, la Universidad de Monash, la Universidad de Melbourne, la Universidad de Nueva Gales...

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Escolha um programa de acordo com suas habilidades e interesses. Encontre instituições fortes no seu curso de escolha. Escolha uma instituição no “Group of Eight” se quiser estudar em uma universidade de alto nível. Inscreva-se para várias universidades para aumentar suas chances de ser aceito. Leve em consideração a localização na hora de escolher.


Haz lo posible por no preocuparte por ellas, aunque sean muy aterradoras y las recuerdes con claridad. Si dejas que te provoquen más miedo y estrés, solo aumentarás el riesgo de experimentar más pesadillas en el futuro.  Intenta centrarte en los acontecimientos positivos de tu vida en vez de la preocupación y el miedo. Piensa en un lugar seguro o un ser querido para ayudar a mantener tu mente en un estado positivo. Piensa en lo bien que vas a dormir ahora que estás intentando mejorar tu sueño. Olvida lo más que puedas tus temores o preocupaciones cuando te acuestes. Insistir en dichos pensamientos negativos mientras concilias el sueño solo aumentará las probabilidades de sufrir una pesadilla.  Mientras te duermes, centra tu mente en el ritmo de tu respiración. Mentalmente, sigue tus inhalaciones y exhalaciones de forma suave y natural. Si la mente se distrae, vuelve a centrarte en tu respiración. Centrarte en tu respiración permitirá dejar pasar los pensamientos sin perturbar tu sentido de calma. Intenta no dar vueltas a tus pensamientos mientras concilias el sueño. Deja que pasen sin centrarte en ellos ni juzgarlos. En el transcurso del día, pon mucha atención a tus pensamientos. Si empiezas a dar mucha importancia a tus preocupaciones y temores, detente. Descubre dichos patrones de pensamiento y céntrate al máximo en los aspectos positivos.  Mantener los problemas en perspectiva te evitará un estrés innecesario. No exageres ninguna causa de estrés, sé lo más objetivo posible. Imagina un lugar seguro si te sientes muy estresado o estás concentrado en algo negativo. Cuando visualizas un lugar seguro, encuentras alivio del origen de tu ansiedad por un momento, lo que te permite relajarte y volver a concentrarte.  Busca un espacio físico real en el que te sientas cómodo. Empieza a imaginar tu espacio seguro. Puede tratarse de cualquier lugar real o imaginario que te permita sentir seguridad y relajación. Utiliza todos tus sentidos al imaginar dicho espacio. Mira, escucha, huele, siente e incluso intenta...

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Não fique encafifado com os pesadelos. Não leve as preocupações para o travesseiro. Fique de olho em seus pensamentos. Visualize um lugar seguro. Avalie suas ações. Faça terapia de ensaio em imaginação.


Haz manualidades para celebrar la herencia cultural familiar haciendo un álbum de recortes. Decora las páginas con accesorios, como calcomanías, moños y brillantina. Además, utiliza fuentes personalizadas para escribir el texto. Luego, agrégale documentos, como fotografías, certificados de nacimiento, certificados de matrimonio y cualquier otro artículo histórico importante. También puedes pagar para tener un álbum de recortes hecho para ti en algunas páginas web. Busca manualidades o decoraciones de tu herencia cultural y personalízalas. En la era digital actual, las habilidades tradicionales están siendo dejadas de lado en lugar de pasar de generación en generación. Pídele a un familiar mayor que te enseñe manualidades de tu herencia cultural o busca un libro o un sitio web que te ayude a lo largo del proceso. Celebra tu herencia cultural adornando tu casa o espacio de trabajo con artículos tradicionales. Las obras artísticas de tu cultura o los artículos decorativos tradicionales iluminarán tu habitación y resaltarán tus orígenes. Pídeles ideas a tus familiares o busca en línea artículos que mejoren tu decoración. Por ejemplo, si eres de ascendencia irlandesa o escocesa, puedes decorar tu espacio diseños de nudos tradicionales.

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Monte um álbum de família. Faça artesanatos tradicionais. Faça uma decoração com itens culturais.


Haz preguntas abiertas para lograr que participe en la conversación. Habla de cualquier cosa con la que te sientas cómoda. Esto hará que hable contigo y también te permitirá presumir algunos de tus intereses. Ten en mente algunas preguntas antes de iniciar una conversación en caso de que haya algún silencio prolongado.  “¿Qué piensas del juego de la semana pasada?”. “¿Cuáles son tus planes para el fin de semana?”. “¿Qué piensas del final de esa nueva película?”. Presta atención a lo que diga. Demuestra interés en quién es y en las cosas que le interesan. Si mencionas algo que le guste, es probable que quiera hablar más de ello (contigo). No finjas que te gusta algo que realmente no te gusta. Si finges, es probable que se dé cuenta y a ningún chico le gusta que lo engañen. No temas estar en desacuerdo, pero también mantente con la mente abierta a sus opiniones. No actúes como una reportera haciéndole pregunta tras pregunta. Bromea con él y ríete de sus bromas. Reírte de sus bromas, aunque no sean graciosas, captará su atención y cuando estés feliz y te rías, será difícil para él no contagiarse. No digas malas palabras o hables mal de la gente. Si habla de algo que realmente le guste y le interese, decir malas palabras o hablar mal de ello lo hará pensar automáticamente que no se debe interesar en ti.

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Faça perguntas. Demonstre interesse. Tente engajá-lo na conversa. Fale com classe.


Haz que ambos jugadores se sienten uno frente al otro para iniciar el juego. Gira el tablero para que cada jugador tenga un cuadrado negro en la esquina inferior izquierda y un cuadrado blanco en la esquina inferior derecha. Utiliza la rima "blanco al diestro flanco" para ayudarte a recordar la posición al momento de configurar el juego. para colocar las piezas y mantener la notación. Los rangos son las filas horizontales y los archivos son las columnas que existen entre los jugadores. Los rangos se enumeran del 1 al 8, comenzando con el lado del tablero donde estén las piezas blancas. Los archivos se enumeran con las letras "a" hasta la "h", a partir del lado izquierdo del jugador blanco. Puedes hacer referencia a un cuadrado específico en el tablero listando el rango seguido por el archivo.  Por ejemplo, la esquina izquierda para el jugador blanco es a1, mientras que la esquina izquierda para el jugador negro es h8. Practica la notación mediante el listado de cada movimiento que tú y tu oponente hagan, anotando la pieza y el cuadrado al que se muevan. No es necesario anotar rangos y archivos si no lo deseas, pero esto hará que la configuración del tablero sea más fácil. Las torres suelen parecer torres de castillo y pueden moverse el número de cuadrados que desees de forma horizontal o vertical, pero no pueden saltar sobre otras piezas. Coloca las torres blancas en los cuadrados a1 y h1, y pon las torres negras en los cuadrados a8 y h8. En la notación del ajedrez, a las torres se les anota como "R". Los caballos lucen como tales y se mueven en forma de L avanzando 2 espacios de forma horizontal y 1 espacio de forma vertical, o 2 espacios de forma vertical seguidos por 1 espacio de manera horizontal. Pon los caballos blancos en los cuadrados b1 y g1, y coloca los caballos negros en b8 y g8.  Los caballos son las únicas piezas que pueden saltar sobre otras piezas siempre y cuando el espacio en el que caigan se encuentre vacío. En la notación del ajedrez, a los caballos se les anota como “N” o “Kt”. Los...

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Coloque o tabuleiro entre você e o seu adversário. Familiarize-se com a distribuição das casas no xadrez Coloque as torres nos cantos do tabuleiro. Coloque os cavalos dos lados das torres. Coloque os bispos dos lados dos cavalos. Coloque a rainha no meio da última fila, na casa cuja cor corresponda a ela. Coloque o rei do lado da rainha. Coloque os peões na fila que fica à frente da anterior.


Haz que la decoración sea coherente y considerada al seguir una temática. Por ejemplo, puedes escoger una época como los 80, los 90 o los 2000. También puedes escoger una temática como un programa de televisión, una película o un libro, como Twin Peaks, Los Goonies o El gran Gatsby. Utiliza una temática para decorar el espacio de forma tal que sea divertido e interesante para los invitados. También puedes animar a los invitados a escoger un atuendo en función de la temática al enviar las invitaciones. Esto hará que la fiesta sea más alegre y divertida. Crea una lista de canciones para la fiesta que promueva un ambiente animado y festivo. Selecciona las 40 canciones principales de la radio o reproduce artistas de tu catálogo que creas que son buenos para las fiestas y las salidas. Usa parlantes a un volumen decente para que se pueda escuchar, pero que no impida tener una conversación.  Ten en mente la temática al escoger la lista de canciones. Por ejemplo, si la fiesta es de los años 80, asegúrate de incluir los éxitos de la época. También puedes utilizar un servicio de transmisión de música como Spotify, Apple Music o Tidal para crear la lista de canciones. Muchos de estos servicios cuentan con listas armadas para las fiestas que puedes usar. Crea el ambiente de la fiesta al usar luces de techo tenues o no las enciendas directamente. En cambio, usa fuentes indirectas de luz como lámparas y velas. También puedes usar linternas de papel o cordeles de luces para que el ambiente sea más relajado y cálido para los invitados. Puedes bajar las luces a medida que la fiesta progresa para que el ambiente siga siendo tranquilo y relajado para los invitados. Haz que los invitados puedan comer y tomar refrigerios durante la fiesta al colocar aperitivos en platos pequeños y bocadillos en recipientes chicos. Distribuye los refrigerios en todo el lugar para que los invitados puedan servirse. Incluye una pila de platos y servilletas junto a los bocadillos. Puedes escoger refrigerios casuales como chips, paquetes preparados...

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Decore com um tema em mente. Monte uma playlist bem divertida. Cuide da iluminação. Disponha a comida por todo o ambiente. Monte uma área de bebidas e capriche no estoque.


Haz que se abra un poco más con preguntas que empiecen con “¿Qué opinas sobre…?”, “¿Por qué piensas que…?” o “¿Qué piensas sobre…?”. Estas preguntas abiertas le asegurarán que tiene el espacio suficiente para ahondar en su respuesta, además será más probable que despierte una conversación satisfactoria entre ambos. Algunos introvertidos se animan con ciertas personas que conocen, mientras que con otras parecen constantemente distantes. No te rindas demasiado rápido, pero si alguien te responde con un simple “sí” o “no” repetidamente, tómalo como una señal para darle un poco de espacio. Los introvertidos no siempre dicen lo que piensan. Tendrás que observarlo bien para comprender cómo se siente si no te dice algo en palabras por cuenta propia.  Una sonrisita tímida es un indicador positivo. Una sonrisa forzada podría ser un signo de que hay que retroceder. Si cruza los brazos a la altura del pecho, podría no tener ganas de hablarle a nadie. Si modifica su postura o posición para replicar la tuya, significa que está concentrado en ti y que tienes su atención. A los introvertidos tienden a disgustarles ser el centro de atención, además hacerle demasiados cumplidos a alguien hacer llamar mucho la atención a su cuerpo y personalidad. Así que ve con calma y di lo que te nazca en vez de llenarlo con cumplidos forzados, obvios o de libreto. Prueba “De verdad me gusta el tejido de tu suéter, ¿es escocés?” en vez de “Podría pasar miles de horas mirando tus deslumbrantes ojos”. Los introvertidos detestan las conversaciones triviales y su reacción será mucho más positiva si la tuya es en alguna medida profunda o tiene una conexión personal contigo. Por ejemplo, en vez de hablar del clima de toda la semana, dile que la tormenta de la noche anterior te hizo recordar algo en particular. No tengas miedo de oscilar entre un par de temas, pero recuerda que se abrirá más a ti si tu primer tema de conversación es específico y significativo.

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Evite perguntas com respostas do tipo "sim" ou "não". Preste atenção às expressões faciais e à linguagem corporal do outro. Evite elogios excessivos. Converse sobre temas mais relevantes.


Haz que te sea difícil sucumbir a ellos. No los tengas por la casa tentándote y seduciéndote. Resiste la tentación de comprar comida chatarra solo porque está de oferta. Eliminarla de la cuenta de comestibles semanal te permitirá ahorrar dinero y evitará que cedas a los antojos en tus momentos de debilidad.  Pídele a los demás miembros del hogar que escondan de ti sus reservas de alimentos dañinos. Si te preocupa caer en la tentación en el supermercado, pídele a alguien más que haga las compras por ti. Si te ves tentado por la máquina expendedora con la que te cruzas a diario en el trabajo o la escuela, haz que te sea imposible comprar algo. Aún si la máquina acepta tarjetas de crédito, usar la tarjeta te dará el tiempo necesario para pensar en lo que haces y resistir a las ganas de comprar esa comida. Si son las 2 a.m. y se te antoja cierta comida chatarra, entra a Internet y busca algo más que hacer, por ejemplo: mira un video divertido, escucha un nuevo álbum, resuelve una prueba de personalidad, etc.; haz cualquier cosa que te impida pensar y obsesionarte con la comida. Déjate atrapar por la trama de una serie de televisión y recompénsate con un nuevo episodio cada vez que resistas a un antojo.

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Não compre alimentos proibidos. Não ande com dinheiro. Distraia-se.


Haz que tu día sobresalga probando algo nuevo. Puede ser algo sencillo como probar una comida nueva o escuchar música que no conozcas. Ya sea que te entusiasmen las experiencias nuevas o les tengas temor, añadir algo nuevo a tu día puede hacer que siga siendo emocionante e incluso puede ayudarte a crecer.  Quizá hayas querido probar algo por meses pero no hayas tenido la oportunidad de hacerlo. Hoy es la oportunidad perfecta. Por ejemplo, toma un camino diferente al trabajo o la escuela desde casa, prueba el restaurante nuevo o haz una clase de prueba en el gimnasio local. Haz que hoy sea memorable haciendo algo a lo que le tengas temor. Confrontar los miedos puede mostrarte que eres más fuerte y valiente de lo que crees. Quizá te sorprenda lo bien que enfrentas tus miedos y los sobrepasas. ¡Hasta podría ser divertido!  Quizá le tengas miedo a las alturas y decidas visitar un rascacielos o hacer paracaidismo. O quizá tengas miedo de hablar con desconocidos y decidas hablarle a alguien en el tren. ¡No tiene que ser un temor de los grandes! Solo da un paso pequeño hacia algo nuevo para ti. para ayudar a los demás. Una de las mejores formas para sentirse bien con uno mismo y para aprovechar bien el tiempo es con el voluntariado. El voluntariado es excelente para ayudar a la comunidad, conocer a otras personas y marcar la diferencia. Saber que estás ayudando directamente a otros puede traer alegría y satisfacción a tu día. Busca una oportunidad que resuene contigo. Ofrécete como voluntario para ayudar a niños o adultos mayores, en tu centro espiritual o religioso, o en un santuario o albergue para animales. La espontaneidad puede darle chispa y alegría a tu vida. Si bien los planes son útiles, un poco de aventura espontánea suele ser más memorable y emocionante. ¡Busca los eventos locales que haya cerca de tu localidad y ve!  Es probable que haya un concierto al aire libre, la inauguración de un restaurante u otro evento emocionante que de otro modo no asistirías. Haz una obra de arte, prueba una receta nueva,...

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Tente algo novo. Encare um medo. Faça um trabalho voluntário Seja espontâneo. Comece a cumprir sua lista de coisas a fazer antes de morrer.


Haz que tu gato aceche una cuerda, un juguete a cuerda o un juguete peludo o con plumas atado a una cuerda. Uno de los juguetes más sencillos que puedes hacer, y también uno de los más efectivos, es una cuerda con un objeto peludo en un extremo. Utiliza un peluche viejo que no te moleste que el gato muerda. Intenta conseguir objetos que sean más pequeños que el animal, aproximadamente del tamaño de su presa natural (aves y roedores pequeños). Si no tienes un peluche, puedes utilizar solo una cuerda y arrastrarla; es muy probable que tu mascota intente “cazar” el extremo.  Es útil que el juguete haga algún tipo de ruido para atraer la atención de tu mascota, ya sea que se trate de un chillido, repiqueteo o chasquido. Los gatos tienen muy buen oído, así que incluso una cuerda deslizándose sobre el piso podría ser suficiente para llamar su atención. Para los gatos, jugar también es una forma de entrenar sus habilidades de cacería. A menudo, jugar y cazar van de la mano, y estos animales utilizan sus garras para golpear cualquier cosa que llame su atención. Es muy fácil para los gatos utilizar su imaginación, pero a veces debes activarla. Una cuerda que yace en el piso sin moverse no es un juguete similar a una presa. Sin embargo, cuando la tomas y alejas del animal, incitas su instinto cazador. Crea un nudo de lazo en un pedazo de cuerda y colócala alrededor del cuello del juguete para sujetarlo. También puedes atarlo a la cola, abdomen o pierna. La idea es que puedas sacudirlo de modo que parezca que está vivo. Una vez que ates el juguete, asegúrate de que pueda quedarse de pie por su cuenta. Un peluche viejo no engañará a tu gato por mucho tiempo; tiene que poder permanecer en posición vertical por sí solo. Simplemente puedes sostener la cuerda con la mano para mover el juguete, pero si creas más distancia entre tu mano y el peluche, podrías ayudar a que tu gato olvide que eres tú quien controla el juguete. Ata el extremo suelto de la cuerda a una vara resistente pero cómoda. Para llamar la atención de tu...

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Ative a habilidade natural de caçador do felino. Amarre uma corda no brinquedo. Amarre o barbante em uma vareta. Provoque o gato. Deixe-o brincar quando ele quiser.


Haz que una persona en la que confíes corte la parte trasera de la camiseta de cinta multipropósito, desde la parte superior hasta la inferior. Asegúrate de cortar a través de las capas de cinta multipropósito, camiseta y plástico para envolver. En ese momento, tendrás una réplica de tu cuerpo hecha de cinta multipropósito. Si alguna parte del maniquí luce hundida durante este paso, como un golpe, usa los dedos para empujarla nuevamente hacia afuera. Coloca los extremos cortados juntos de manera que coincidan. Cúbrelos con una tira de cinta multipropósito para sellar el hueco. Para mayor seguridad, aplica cinta tanto en la parte interna como externa de la camiseta. Revisa los bordes superiores e inferiores del maniquí. Si estás conforme con ellos, déjalos como estén. Si lucen rasgados o dentados, retócalos con más cinta. Considera cortar el borde superior del cuello en un ángulo ligeramente hacia abajo para imitar un maniquí real. Sin embargo, ¡asegúrate de dejar un poco de cuello! Si es necesario, cubre el agujero del cuello con unas cuantas tiras de cinta multipropósito de manera que el relleno no salga por el otro extremo. Continúa rellenando el maniquí hasta que tenga una textura llena y firme. Necesitarás aproximadamente dos bolsas de relleno de poliéster.

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Corte a parte de trás da camiseta. Tire a camiseta. Junte as duas pontas com uma tira de fita adesiva. Ajeite as extremidades de cima e de baixo. Preencha a camiseta com enchimento de poliéster.


Haz susurros pequeños (un “mmm…” profundo y tranquilo funcionará de maravilla) y ensancha tu sonrisa en intervalos, así le demostrarás que valoras por completo toda interacción con su cuerpo. En lugar de actuar como si estuvieras apresurado por conseguir lo que esperas que ocurra luego del masaje, concéntrate en disfrutar lo que estés haciendo y acumular la anticipación para el siguiente paso. No empieces de inmediato a darle besos descuidados por los pies. En lugar de ello, completa el masaje y pregúntale si lo está disfrutando. Si responde que sí, dale besos delicados en los pies un par de veces. Luego de 20 a 30 segundos, mírala y pregúntale “¿Cómo te sientes ahora?”. Si no le gustan los besos en los pies y parece estar lista para el final del masaje, capta la pista y deja de tratar de seducirla por ahora. Sin embargo, no te preocupes, ¡tus esfuerzos podrían dar frutos en otro momento! Este es un gran paso, así que formula la pregunta de una manera que te dé una señal clara de lo que esperas que ocurra. Tan solo decir “¿Puedo masajear el resto de tu cuerpo?” podría funcionar de maravilla. Si crees que está de ánimos y quieres probar algo un poco más seductor, di “El resto de tu cuerpo también luce cansado. ¿Puedo encargarme de él por ti?”. En algunos casos, ella podría querer invertir las cosas y darte un masaje. Esta suele ser una señal sólida de que quiere ir más allá de un simple masaje, por lo que definitivamente deberás aceptar.  No digas “¡Claro que sí!” con mucha energía ni murmures “Bueno, está bien”. En lugar de ello, ¡di “Claro” o "Sí, me gustaría” con una voz seductora! En ocasiones, un masaje es solo eso, así que no asumas demasiado. Tan solo disfruta el masaje y, si ocurre algo más, ¡considéralo como la cereza del pastel!

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Deixe-a saber que você também está curtindo a massagem. Quando terminar a massagem, dê um beijinho no pé dela. Pergunte se pode fazer massagem no resto do corpo. Se ela oferecer uma massagem, aceite.


Haz todo lo posible para ajustarte a tus hábitos normales para dormir ya sea que no vayas a la escuela o al trabajo todo el verano o solo un par de semanas. Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días y evita dormir demasiado tarde. Un cambio en la rutina puede interrumpir tu alimentación y ejercicios.  Si duermes demasiado tarde en el día, será menos probable que estés físicamente activo y será más probable que aumentes de peso. Conseguir la cantidad adecuada de sueño también te ayudará a mantener tu metabolismo. Opta por dormir de 7 a 9 horas si eres adulto y al menos 8 a 10 horas si eres adolescente o más joven. Desayunar, almorzar y cenar a la misma hora todos los días mantendrá tu metabolismo bajo control. Así también será menos probable que pruebes bocadillos poco saludables durante todo el día. Si pruebas bocadillos entre comidas, opta por opciones saludables, por ejemplo, yogur griego con arándanos frescos o 10 a 15 nueces crudas. El verano es un buen momento para hacer más actividad física ya que los días son más largos y el clima es más cálido. Para algunas personas, el clima cálido y la carencia de una rutina pueden dificultar seguir un régimen de ejercicios. Sin embargo, debes mantenerte al día con tus entrenamientos o empezar a hacer ejercicios si todavía no los haces. Ya sea que optes por hacer caminatas rápidas, trotar o manejar bicicleta, trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física por día.  Prueba nuevas actividades a fin de hacer más ejercicios durante el verano. Por ejemplo, podrías ir de caminata, nadar, tener una pelea con globos de agua con tus amigos o correr por los rociadores de agua con tus hijos o mascotas. Trata de usar un diario de actividades físicas para hacer seguimiento a tus ejercicios y así asumir responsabilidad: https://www.cdc.gov/healthyweight/pdf/physical_activity_diary_cdc.pdf. Habla con tu médico antes de seguir un nuevo régimen de ejercicios, en especial si tienes una enfermedad, como problemas cardiacos o en las articulaciones. Si tienes tiempo...

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Evite dormir e ficar acordado até tarde. Coma as refeições em horários regulares todos os dias. Mantenha seu regime de exercícios. Consiga um emprego de meio período ou voluntário para se manter ocupado.


Haz tu mejor esfuerzo para calcular cuánto costará todo el viaje. Ten en cuenta los gastos de viaje (boletos de avión o tren, gasolina si manejas), hoteles u hostales, seguro de viaje, tarifas de pasaporte o visas, transporte a tu destino (taxis, buses, alquiler de autos) y el costo promedio de una comida (o establece la cantidad total que puedes gastar en comida cada día). Asegúrate de separar un poco de dinero para gastarlo en algo especial y otro poco de dinero extra para emergencias.  Investiga el costo de las actividades que te interesan, por ejemplo, busca la tarifa de admisión al Museo de Orsay o el precio de una entrada para un espectáculo de Broadway. Cuanto más preciso seas con los costos, mejor podrás planificar el viaje. Muchas ciudades ofrecen algún tipo de pase de turismo, el cual por una tarifa plana concede entrada gratuita o con descuento a las atracciones populares como museos, visitas turísticas y sitios históricos.  Si tus planes exceden tu presupuesto, es posible que tengas que hacer algunos sacrificios. Hospédate en un hostal en vez de en un hotel o evita acudir a un restaurante de cuatro estrellas. Ser flexible hará que sea más fácil ajustarte a tu presupuesto.  No te olvides de buscar la tasa de conversión de dinero si vas al extranjero y cambiarás dinero de tu presupuesto. Hay docenas de páginas web que puedes utilizar para buscar vuelos razonables por todo el mundo. Tómate el tiempo de revisar varios motores de búsqueda de reservas ya que no siempre ofrecen las mismas ofertas. Prueba también las páginas web directas de las aerolíneas. Si no vas a volar, también puedes reservar en línea viajes en tren y bus.  Asegúrate de tener suficiente tiempo para cambiar de avión si tienes que hacer una escala en otra ciudad. Los estudios han demostrado que el mejor momento para comprar un boleto para un vuelo nacional es entre 100 y 50 días (aproximadamente entre 3 meses y 1 semana y 1 mes y 3 semanas) antes de la fecha de salida. Los precios de los boletos para vuelos internacionales por lo...

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Defina um orçamento. Organize os detalhes da viagem. Reserve as acomodações. Defina um itinerário mais ou menos fixo. Organize o que tem que colocar na mala.


Haz un agujero diminuto de 0,5 cm (1/4 de pulgada) en el centro de la maceta. Después, pon 2 semillas en el agujero y cúbrelas con tierra. Al terminar, las semillas deben estar cubiertas y ocultas por completo. Al plantar las dos semillas al mismo tiempo, tendrás mayores posibilidades de que una de ellas germine. Agarra con firmeza la planta por su tallo central y muévela de un lado otro con suavidad en su recipiente de plástico original para soltar la tierra. A continuación, tira de ella firmemente. Colócala en el centro de la nueva maceta. Llena de tierra el espacio que rodea la planta hasta dejarlo nivelado con la línea de tierra actual de la planta.  Ten mucho cuidado cuando levantes la planta de su recipiente original porque pueden dañarse las raíces. Si la planta no sale de su recipiente de plástico original, riégala hasta que la tierra esté húmeda antes de trasplantarla. Empapa la planta con agua una vez y luego espera 10 minutos más antes de volver a empaparla. La tierra debe quedar saturada por completo. En caso de plantar semillas, ten cuidado de rociar agua con suavidad en la tierra.  No utilices tanta fuerza o agua que termine sacando las semillas de la tierra. Una vez que la hayas mojado bien, la planta de tomate podría no necesitar que la rieguen más durante toda una semana. Destruirás los tomates si los saturas de forma constante. Introduce cuidadosamente las patas de la jaula en la tierra, centrándola sobre la planta de tomate. Detente cuando la jaula quede fijada con firmeza en su sitio. Si sientes cualquier resistencia, detente y ajusta la posición de la jaula antes de proseguir. Empujar de forma descuidada puede dañar las raíces.  Por lo general, las jaulas para tomates son de alambre reforzado con concreto y están disponibles en los centros de jardinería. En caso de dañar o doblar la jaula, retírala con cuidado y cámbiala por otra. Si no, podría empujar hacia abajo la planta.

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Coloque duas sementes no meio de cada vaso. Coloque uma única planta no meio de cada vaso se usar mudas. Regue abundantemente as sementes ou a muda de tomate. Ponha as estacas depois que o vaso estiver cheio de terra.


Haz un boceto de tu dibujo usando la herramienta del pincel. Esta funciona mejor si usas un color distinto al negro. Usando el pincel, dibuja las líneas principales de tu dibujo. Estas pueden ser un boceto o puedes esforzarte aún más para que sean más limpias. Usa la herramienta de rellenar para rellenar el dibujo con los colores básicos. Tendrás que acercar la imagen para ver todos los puntos pequeños que puedan haberse creado.  La herramienta de relleno parece un cubo de pintura echando líquido. Usa el pincel para dibujar una línea que sirva de borde para el área de sombreado. No hay problema si se superponen ligeramente los bordes negros. Es fácil volver sobre ellos y arreglarlos más adelante. El color que uses para dibujar la línea debe ser el mismo que uses para crear los claros y sombras. Usa la herramienta de relleno en las áreas de sombra con un valor de color más oscuro que el tono base. Usa la herramienta de relleno en las áreas de claro con un valor de color más claro que el tono base. Puedes crear más detalles y texturas a mano pero esta es la mayor parte del proceso. ¡Sigue practicando!

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Esboce com a ferramenta lápis. Faça as linhas principais. Preencha as cores base. Faça as linhas do sombreado. Adicione sombras. Acrescente luzes. Pronto!


Haz un movimiento de levantamiento hacia adelante y rodamiento con el borde corto de la espátula de albañil para nivelar el mortero con la cara del ladrillo. Continúa haciéndolo a medida que extiendas los ladrillos nuevos para evitar que el mortero se amontone y cree pedazos grandes sobre los ladrillos. También puedes usar una esponja grande y limpia para nivelar el mortero con la cara de los ladrillos. El objetivo es quitar el polvo de la cara del ladrillo en lugar llevarlo más adentro del ladrillo. Evita presionar la escobilla hacia abajo y limpia hacia afuera de la superficie del ladrillo. Usa un movimiento de un lado a otro hasta quitar el polvo de mortero de la cara de la pared. Debes colocar un andamio a 5 cm (2 pulgadas) de la pared para evitar que el mortero salpique en la base de la pared. Los tablones de andamio que están más cerca de la pared deben situarse en ángulo hacia afuera y ligeramente hacia abajo de la pared. Extiende paja, telas para cubrir o láminas de plástico sobre la base de la pared para evitar que las gotas de mortero manchen la base de la pared. Estos objetos para cubrir deben extenderse a 90 cm (de 3 a 4 pies) de la base de la pared. También puedes usar madera contrachapada o un tablero de fibras orientadas. Si algunas gotas de mortero caen sobre la madera contrachapada, puedes volver a usarla siempre y cuando no se ensucie. Si tomas todas estas medidas de precaución, pero notas que grandes acumulaciones de mortero todavía terminan sobre la pared, debes dejar que se sequen y, luego, tratar de quitarlos usando el método del cincel o el ácido.

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Use a ponta de uma desempenadeira para aplanar a argamassa sobre a parede. Passe uma escova de cerdas macias ou médias no resto da argamassa. Monte os andaimes a 5 cm da parede para evitar os respingos de argamassa. Proteja a base da parede com uma lona de plástico ou materiais do tipo. Espere os restos maiores de argamassa secarem antes de tirá-los.


Haz un nudo corredizo ajustable en el ganchillo con un extremo del hilo. El extremo del hilo que no está unido al resto de la madeja no se usará durante el resto del patrón. El extremo unido a la madeja será el lado de donde irás sacando el hilo conforme vayas tejiendo el gorro. Teje cuatro puntos cadena desde la lazada en el ganchillo. Teje un punto enano a través de ambas lazadas de tu primer punto cadena, que es el cuarto desde el ganchillo. Esto unirá el primer y el último punto y formará un anillo inicial. Teje dos puntos cadena. Luego, teje 13 puntos vareta en el centro del anillo creado anteriormente. Teje puntos enanos a través de ambas lazadas del primer punto vareta para unir el primer y el último punto, completando la ronda de este modo. Observa que los dos primeros puntos cadena no cuentan como un punto en esta ronda. Para la segunda ronda, teje puntos vareta en cada punto de la ronda anterior. Teje puntos enanos a través del primer y último punto vareta de esta ronda para unirlos.  Cuando termines, debes tener 26 puntos en esta ronda. Ten en cuenta que no debes darle la vuelta a tu tejido para este paso. Los puntos deben hacerse en la misma dirección que los anteriores. Teje dos puntos cadena. Teje un punto vareta en el primer punto de la ronda anterior, luego dos puntos vareta en el siguiente punto, seguido de un punto vareta en el punto que le sigue. Para el resto de la ronda, teje dos puntos vareta en un punto seguido de un punto vareta en el siguiente. Tu último punto debe ser un conjunto de dos puntos vareta.  Cuando lo hayas completado, debes tener 39 puntos en esta ronda. Une el primer y el último punto con un punto enano. Teje dos puntos cadena. Teje un punto vareta en cada uno de los siguientes dos puntos, luego dos puntos vareta en el tercer punto de la ronda anterior. Repite este patrón por el resto de la ronda, tejiendo un punto vareta, luego otro punto vareta, y luego dos puntos vareta.  Esta ronda debe tener 52 puntos al terminar. Une el primer y el último punto con un punto enano....

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Amarre o fio de lã no gancho. Interligue quatro pontos. Forme um anel. Faça um ponto duplo de crochê no centro do anel para sua primeira carreira. Dobre seus pontos duplos de crochê. Faça um desenho alternando de dois pontos de crochê duplos para essa carreira. Aumente os pontos da quarta carreira. Complete as carreiras de cinco a 13. Vire e continue. Faça uma borda decorativa. Amarre a ponta no final.


Haz un plan acerca de cuándo la llamarás y cuánto tiempo esperarás para volver a llamarla.  No la llames más de dos veces en un día y luego solo si tratas de averiguar cuándo podría estar disponible para hablar. No la llames más de tres veces en una semana. Dale la oportunidad de encontrar un momento para que te llame de vuelta. No la llames en días seguidos, a menos que trates de comunicarte con ella en una hora en la que creas que está disponible. Incluso en este caso, llámala en días seguidos solo una vez a la semana. Espera a la semana siguiente antes de volver a llamarla. Después de dejar un mensaje inicial y haberla llamado una o dos veces, espera algunas semanas antes de volver a comunicarte con ella. Es posible que haya varias razones por las que no te haya llamado de vuelta. A pesar de que no es seguro que nunca te llame de vuelta, debe quedarte en claro que no lo hará en este momento. Sin embargo, si le demuestras que eres un chico desesperado y espeluznante que no sabe cómo desprenderse de las cosas, quedará muy garantizado que no volverás a saber de ella. No sientas rencor ni te dediques a decirte comentarios negativos acerca de ti o ella. No la demonices y no sientas vergüenza por el interés que sientes por ella. La vida es extensa, el momento oportuno es primordial y nunca se sabe dónde podría aparecer algún día. Mientras tanto, sigue con tus cosas.

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Não ligue várias e várias vezes. Estabeleça um tempo limite de espera. Aceite os fatos se a garota não retornar. Não leve isso para o lado pessoal.


Haz un seguimiento de tu progreso midiendo tu velocidad de lectura diariamente o cada vez que pruebes estos ejercicios. Tratar de superar tu mejor velocidad puede brindarte una gran motivación. Esta es la forma de medir tu lectura en palabras por minuto (ppm):  Cuenta la cantidad de palabras que hay en una página o cuenta la cantidad en una línea y multiplícala por la cantidad de líneas de la página. Programa un cronómetro para que suene a los 10 minutos y ve cuánto puedes leer en ese lapso. Multiplica la cantidad de páginas que has leído por la cantidad de palabras por página. Divide el resultado por 10 para obtener tus palabras por minuto. Puedes utilizar una "prueba de lectura veloz" en línea, pero lo más probable es que en una pantalla leas a un ritmo distinto al que lees en una página impresa. Tu velocidad de lectura mejorará si repites a diario uno o más de estos ejercicios. Muchas personas pueden llegar a duplicar su velocidad de lectura después de varias semanas de práctica. Fíjate objetivos para motivarte a seguir practicando:  De 200 a 250 palabras por minuto es la velocidad de lectura esperada en una persona mayor de 12 años de edad.  300 ppm es la velocidad de lectura de un estudiante universitario promedio. Si llegas a 450 ppm, significa que lees tan rápido como un estudiante universitario cuando lee superficialmente un texto en búsqueda de los puntos principales. Lo ideal es que lo hagas con una comprensión casi total del texto. Si llega a 600 o 700 ppm, lees tan rápido como un estudiante universitario cuando ojea un texto para encontrar una palabra. La mayoría de las personas pueden leer a esta velocidad con cerca del 75 % de su comprensión normal.  Si llegas a 1000 o más ppm, significa que te encuentras al nivel de los lectores veloces competitivos. Esto generalmente requiere técnicas extremas que se saltan la mayor parte del texto. La mayoría de las personas no pueden recordar mucho a esta velocidad.

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Cronometre sua velocidade de leitura. Defina objetivos para si mesmo.


Haz una búsqueda acerca de los productos similares al que quieras lanzar, en especial aquellos que sean conocidos por el público. Échale un vistazo a las revistas comerciales, las páginas web y los folletos de la competencia, y cualquier otra fuente de información que puedas encontrar acerca del producto en cuestión. Utiliza estos datos para guiar el lanzamiento y hacer que tu producto sea diferente y mejor que el de la competencia. El análisis FODA te ayudará a observar tu producto más de cerca para compararlo con uno similar de la competencia. FODA significa fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas. Puedes llevarlo a cabo por cuenta propia o en grupo. Además, este análisis podría ayudarte a:   decidir cuál es la mejor forma de comerciar el producto antes de lanzarlo identificar los problemas que podrían surgir encontrar la forma de que el lanzamiento sea exitoso resolver cualquier problema antes de lanzar el producto Para ello, determina qué sector de la sociedad estará más dispuesto a comprar tu producto. Identifica la edad, el sexo y el contexto socioeconómico de tu cliente objetivo. Este es el tipo de persona en el que tendrás que enfocarte a la hora de preparar el lanzamiento de tu producto.   Asígnale un nombre para personalizar el proceso e intenta ponerte en su lugar. Por ejemplo, quizás tu cliente objetivo sea un hombre de 24 años de clase media alta llamado Juan. Determina sus necesidades, comportamientos e incluso mentalidad. Por ejemplo, quizás Juan necesite auriculares para bloquear los sonidos externos para poder escuchar música al tomar el subte cada mañana para ir a trabajar. Teniendo en mente a tu cliente objetivo, crea un embalaje audaz con el color correcto y que sea agradable de ver para que los clientes puedan recordar tu producto. Este es el primer paso para que tu producto se destaque.  Crea un diseño con forma de cúspide. La forma de cúspide con detalles afilados y puntiagudos hace que algunas personas se sientan en peligro. Incluir este tipo de diseño en el embalaje es una...

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Faça uma pesquisa sobre os produtos dos seus concorrentes. Faça a análise SWOT do produto. Identifique o seu público-alvo. Crie uma embalagem interessante para o produto. Crie um slogan eficaz.


Haz una cuadrícula de aproximadamente 6,5 por 18 m (7 por 20 yardas) en el campo para ti y tu compañero de práctica. Ambos deben empezar en los extremos opuestos de la cuadrícula y tu compañero debe tener la posesión del balón. A continuación, este debe intentar llevarlo hasta el otro lado de la cuadrícula. El objetivo del jugador que defiende (es decir, tú) será:  quitarle el balón al atacante; obligarlo a que salga de los límites de la cuadrícula. Necesitarás una cuadrícula más grande para este ejercicio; será excelente una que tenga aproximadamente 25 por 40 m (25 por 40 yardas). Esto permitirá que los jugadores realicen más jugadas de escape, por lo que el juego se asemejará más a uno real. Dividan un grupo de cuatro jugadores en dos parejas y que cada una de ellas defienda un lado de la cuadrícula. Cada pareja de jugadores debe tratar de quitarle el balón a los atacantes u obligarlos a salir de los límites. Para que esta práctica no se torne aburrida, podrían hacer que las parejas se alternen el ataque y la defensa. Marca una cuadrícula de 40 por 30 m (44 por 30 yardas) que incluya todo el arco y el área de penal, sobrepasándola en dirección al medio campo. Necesitarás dos compañeros de equipo que estén al borde del área de 15 m (18 yardas) para que realicen pases cruzados con el balón, dos jugadores de “ataque” frente al arco y tres defensas (incluyéndote).  Uno de los atacantes debe pasarle el balón a uno de los volantes. El volante debe analizar el campo y cuando esté preparado, debe hacerle un pase cruzado a uno de los atacante. Los defensas deben coordinar para detener el ataque al arco y despejar el balón o recuperar su posesión. Mide un área de 32 por 32 m (35 por 35 yardas) para este ejercicio que incluya un arco de tamaño reglamentario en uno de los extremos. Para realizar esta práctica, necesitarás un “equipo” atacante de 5 jugadores con una formación “3-2”, con 3 de ellos como mediocampistas y dos delanteros. El “equipo” que defiende necesitará 4 jugadores, incluido el arquero, en una...

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Desenvolva a marcação “mano a mano”. Faça uma atividade em duplas em maior ritmo. Aprenda a defender contra cruzamentos. Faça uma atividade defensiva na grande área.


Haz una gran cantidad de espacio sobre una mesa u otro lugar para realizar el doblez. En lugar de extender la camiseta como si fueras a ponértela, gírala de modo tal que una manga esté orientada hacia ti y el cuello se ubique a tu izquierda. Párate en frente de la manga después de terminar de alisar las arrugas o pliegues que notes. Si comienzas desde la otra manga, recuerda invertir la posición de tu mano. Usa la derecha para sostener el hombro y la izquierda para apretar el área inferior. Si el cuello se encuentra a tu izquierda, usa tu mano izquierda para sujetar la camiseta. Sujeta el borde superior del hombro a aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) desde la costura lateral. Este se encontrará en la parte intermedia entre la manga y el cuello. Si comienzas en el otro lado de la camiseta, el hombro debe ubicarse a tu derecha. En ese caso, sujétalo con la mano derecha. Dale un vistazo a la camiseta y encuentra el punto medio entre el cuello y el dobladillo. Mueve tu mano libre hacia esa parte, pero mantenla alineada con el lugar por donde sujetaste el hombro. Luego, sujeta la tela en ese punto con el pulgar y el índice. Tu mano derecha debe quedar paralela con la izquierda para que el doblez funcione correctamente. Ahora aprieta ambas capas de la tela. Mientras aprietas la tela con ambas manos, lleva el hombro de la camiseta hacia su dobladillo. Muévelo directamente hacia abajo y sobre tu mano derecha. Después de llevarlo hacia el dobladillo, aprieta ambos con la mano izquierda. En este doblez, tus brazos se cruzarán. La tela cubrirá un poco tu mano derecha. Al principio, puede parecer un poco extraño, pero podrás lograr un doblez estupendo. Levanta la camiseta, pero mantén el agarre todo el tiempo para liberar tus brazos del enredo de tela. Terminarás con un rectángulo doblado que tenga una manga sobresaliendo. Tensa la camiseta con las manos, agítala bien para eliminar los pliegues y colócala en la superficie de modo que la manga se encuentre en la posición opuesta a ti. Terminar este doblez probablemente...

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Estenda a camisa horizontalmente com a gola para a sua esquerda. Pegue o ombro da manga mais perto de você. Segure o meio da blusa com a outra mão. Dobre a blusa de cima a baixo com a mão esquerda. Descruze seus braços levantando a blusa. Dobre a camisa ao meio por cima da manga restante.


Haz una lista de actividades que solías disfrutar o que necesitabas hacer pero no pudiste debido a todo el tiempo que has pasado en línea. La finalidad de esto no es hacerte sentir mal, sino proporcionarte la motivación para reducir tu uso de Internet. A diferencia de algunas adicciones, la abstinencia total podría no ser la solución para este problema, pues Internet sirve para una gran cantidad de propósitos en la vida cotidiana. Sin embargo, puedes y debes determinar una cantidad de tiempo adecuada para su uso.  Omite los periodos en los que debes utilizar necesariamente Internet para asuntos de trabajo, negocios o escuela. Haz una lista de todas las otras obligaciones que tienes y las formas en que desearías utilizar tu tiempo, tales como dormir, pasar el tiempo con amigos o familiares, hacer ejercicio, ir al trabajo, trabajar o estudiar, etc. Determina la cantidad de tiempo por semana que deberías dedicar a estas necesidades. Considera la cantidad de tiempo restante que tienes por semana, el tiempo que quieres apartar para actividades relajantes o de uso personal. Del tiempo restante, reserva una cantidad adecuada de horas para tu uso personal de Internet. Luego, puedes aplicar esta información a otros métodos para así reducir el tiempo que pasas navegando en la web. Si tu uso de Internet consume gran parte de tu tiempo, puedes solucionar este problema al ocupar tu día con actividades alternativas. Ocupar tu horario con actividades neutrales puede acabar con este hábito. Por ejemplo, si navegas por Internet de manera compulsa todas las noches cuando estás en casa, cambia tu horario de modo que durante ese tiempo debas ir al supermercado, hacer la limpieza o realizar alguna otra actividad que te mantenga lejos de la computadora. Contar con alguien o algo que interrumpa tu uso de Internet puede ser muy eficaz. Debido a que se trata de factor externo, te quitará parte de la presión, y también te permitirá ocupar tu tiempo con actividades alternativas.  Puedes poner una alarma para que suene en un determinado...

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Consiga um levantamento pessoal das coisas que são afetadas pelo vício. Crie um tempo limite. Dê a si mesmo um cronograma novo. Dê preferência a uma fonte externa. Estabeleça prioridades. Exclua aplicativos, sites e hábitos especialmente nocivos. Faça bilhetes e use-os como lembrete. Faça exercícios.


Haz una lista de los aspectos que piensas que se deben abordar y describe los problemas. Esto te ayudará a definir el origen de los problemas dentro de tu negocio.  Considera si hay algo que puedes completar de manera más eficiente, barata o con mayor calidad. Busca indicadores clave de desempeño a fin de identificar aquello que funciona bien en términos de desempeño y aquello en lo que tienes que trabajar para mejorar.  Pregúntate por qué es un problema. Si es el resultado de otro problema, haz seguimiento hasta llegar al origen. Identifica las metas que te gustaría alcanzar con tu proceso de negocio. Enfócate en aumentar la calidad, eficiencia o costo de tu producto o servicio. Estas deben ser parte de una visión más general de tus esperanzas para el futuro de tu empresa.  Considera el futuro de tu empresa y dónde te gustaría estar en los próximos 1 a 5 años. Tu meta se debe ajustar a la declaración de visión y misión de tu empresa. Las metas deben ser realistas y alcanzables. Evita establecerte demasiadas metas. Estos deben ser más específicos, urgentes y medibles que tus metas.  Establece un periodo de tiempo medible para lograr el objetivo. Asegúrate de que las expectativas sean razonables. Asegúrate de tener a los empleados disponibles para completar tus objetivos dentro del periodo de tiempo que estableciste. Al decidir sobre las actividades, es útil tener en cuenta la causa y el efecto de cada una, cómo se relacionan entre sí y cómo te acercan a tu objetivo deseado. Identifica el punto de partida del proceso y completa las actividades que te llevarán al objetivo.  Estas acciones deben ser interdependientes y basarse unas en otras a fin de lograr el objetivo. Las actividades pueden ser secuenciales (una actividad no puede ocurrir hasta que la otra esté terminada) o paralelas (dos actividades pueden ocurrir al mismo tiempo dentro del proceso).

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Analise os desafios atuais de produtividade e sucesso. Comece pelo final. Crie novas metas baseadas no objetivo geral. Faça uma lista de tarefas a cumprir.


Haz una lluvia de ideas de todas las cosas que hacen que tu pareja sea tan especial. Podrían ser sus hermosos ojos azules, la forma en que puede hacerte sonreír sin importar lo mal que te sientas, o cómo tu pareja sabe exactamente lo que estás pensando, aunque esté a kilómetros de distancia.  Haz una lista de adjetivos que describan las mejores cualidades de tu pareja. Piensa en las que quieres resaltar en tus votos. Enfócate en anécdotas para ayudarte a resaltar las mejores cualidades de tu pareja. Decir que es "amable" es menos eficaz que hablar sobre la ocasión en que limpió toda la casa porque sabía que tu familia vendría de visita. Piensa en las veces que tu pareja ha estado realmente allí para ti. Todas las buenas relaciones tienen algunos momentos difíciles y debes pensar en cómo tu pareja mostró carácter cuando te ayudó en un momento difícil en tu vida. Escribe los momentos más memorables que has compartido con tu pareja. Esto podría ser cualquier cosa, desde sus vacaciones increíbles en Río de Janeiro hasta la ocasión en que se quedó contigo a ver programas de televisión malos durante dos días cuando te sacaron todas las muelas del juicio.  Piensa en los lugares a los que han ido juntos, desde una caminata especial sobre la cima de una montaña, hasta su restaurante favorito. Piensa en las etapas claves de la relación. Podría ser cualquier cosa, desde tener un perro juntos, vivir juntos, su primera cita, o el momento en que supiste que estaban destinados a estar juntos. Piensa en el momento más difícil de la relación; ¿cómo lo resolvieron juntos? Dependiendo de quién sea tu pareja y qué recuerdos han compartido, escribirás una lista de promesas que le harás a tu pareja para siempre. Algunos pueden ser serios, como siempre disculparte, o nunca irse enojados a la cama, mientras que otros pueden ser más divertidos, como prometer lavar los platos, siempre y cuando ganes la guerra del termostato. Recuerda que en la mayoría de los votos tradicionales, la gente promete estar allí para su ser querido en la...

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Escreva sobre o que ama na pessoa. Mencione memórias importantes de seu relacionamento. Anote as promessas que deseja fazer. Seja você mesmo. Evite os clichés. Peça a opinião dos outros. Após escrever os votos, foque-se na execução.


Haz una publicación en r/videojuegos para informar a los suscriptores qué juego quieres jugar y en qué zona horaria te encuentras. Este Reddit secundario se dedica exclusivamente a encontrar personas en línea para jugar. Cuenta con más de 1300 suscriptores y puedes pedirle a las personas que jueguen a lo que juegas en la actualidad.  Deberás registrarte en Reddit para hacer una publicación en r/videojuegos Los títulos de las publicaciones suelen incluir la edad, el sexo, la ubicación, la zona horaria y el juego que quieres jugar (por ejemplo 28/H/EEUU, CST, buscando jugar Far Cry 5). Busca el juego que deseas jugar en la barra de búsqueda de Facebook, luego presiona el botón "Grupo" para filtrarlo. A menudo, habrá varios grupos disponibles para cada juego. Simplemente haz clic en el botón "Unirte al grupo" y un moderador te agregará. Desde ahí, puedes comenzar a publicar en la línea de tiempo para ver quién quiere jugar.  Evita sugerir que buscas "amigos", ya que esto puede hacer que la gente piense que buscas un gran compromiso. En su lugar, solo di que buscas a alguien para jugar hoy o mañana. Relájate y mantente informal. Prueba algo como: “¡Un saludo a todos, estoy buscando alguien con quien jugar Far Cry 5, mañana a las 5 p. m. CST! ¿Alguien quiere jugar?” Hay muchas aplicaciones y sitios web a los que puedes acceder desde una computadora, una tableta o un teléfono para comunicarte con nuevos amigos jugadores. Para encontrar más amigos, intenta buscar “aplicación para conversar en un juego” o “buscar amigos en juegos en línea” en tu buscador favorito.  La aplicación Gamr2Gamr te permite buscar juegos que otros usuarios juegan. Cuando te encuentras a un usuario que está interesado, puedes enviarle una solicitud de amistad y comenzar a jugar juntos.  GamerLink es una aplicación que te permite publicar en un foro de juegos y especificar con exactitud lo que buscas. (p. ej. “Necesito un tanque y un curador”). Cuando los jugadores responden a la publicación, puedes agregarlos a una lista de amigos y pedirles...

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Use o r/GamerPals do Reddit para encontrar amigos gamers. Encontre grupos no Facebook. Use aplicativos e sites para encontrar amigos gamers.


Haz una salsa más cremosa para las manzanas. Usa crema batida como espesante.  Calienta 4 cucharadas de mantequilla en una sartén grande a fuego medio hasta que se derrita. Revuelve 2 cucharadas soperas más 2 cucharaditas de azúcar hasta que se derrita. Coloca las rodajas de manzana en la sartén y cocínalas durante aproximadamente 10 minutos, o hasta que se doren y ablanden. Añade 6 cucharadas soperas más 3 cucharaditas de crema batida. Reduce el fuego a bajo y espera a que la crema se espese después de un par de minutos. Retira las rodajas de la sartén y ¡disfrútalas! Dale a las manzanas un sabor adicional de otoño. Ten en cuenta que puedes usar una cantidad igual de azúcar en lugar de jarabe de arce si es necesario, así como una cantidad igual de jugo de manzana para reemplazar la sidra de manzana.  Vierte 2 cucharadas de aceite de canola a la sartén y enciende el fuego a medio. Una vez que el aceite se caliente, coloca las rodajas de manzana y saltéalas durante 2 a 3 minutos hasta que empiecen a ablandarse. Vierte 3 cucharadas de jarabe de arce y ½ cucharadita de canela, y mezcla durante otros 2 a 3 minutos. Añade 1 taza de sidra de manzana y continúa mezclando hasta que el líquido hierva y se reduzca a almíbar. Usa miel y jugo de limón para darle más sabor al almíbar.  Calienta 4 cucharadas de mantequilla en una sartén grande a fuego medio bajo. Añade 6 cucharas de azúcar a medida que la mantequilla se derrite y revuelve hasta que el azúcar también se derrita. Una vez que la mezcla empiece a burbujear, coloca las rodajas de manzana en la sartén y añade 2 cucharadas de jugo de limón. Sube el fuego a la configuración de carnes y saltea las rodajas de manzana durante unos 10 minutos, revolviendo y volteando continuamente para dorar los lados de manera uniforme. Después de 10 minutos, mezcla 6 cucharadas de miel y saltea las rodajas de manzana durante 5 minutos más, hasta que el líquido se reduzca a almíbar. Reemplaza la mantequilla por aceite de coco y el azúcar por miel para tener un postre dulce más...

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Adicione chantili. Use cidra de maçã, xarope de bordo e canela para dar um sabor de outono às maçãs. Dê um toque de mel. Faça uma receita saudável.


Haz una taza de té verde, saca la bolsita de té y déjala enfriar. Abre la bolsita y echa las hebras mojadas a un tazón. Agrega 1 cucharada de miel a las hebras y mézclalas hasta que se forme una pasta. Aplícate la pasta sobre la cara limpia y relájate durante 15 minutos antes de quitártela con agua tibia.  Prosigue aplicándote tu humectante facial favorito. Esta mascarilla puede exfoliar la piel, reducir el enrojecimiento y tratar el acné. Usa esta mascarilla preferentemente 1 vez a la semana. En un tazón, echa 1 cucharada de hebras de té verde, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de aceite de coco y 2 cucharadas de jugo de limón. Luego, usa unas varillas o una cuchara para combinar los ingredientes hasta que estén integrados. Aplícate la mascarilla sobre la cara con los dedos y luego relájate de 5 a 10 minutos. Por último, quítatela con agua tibia.  Aplícate un humectante después de quitarte la mascarilla. Esta mascarilla puede humectar la piel y nutrirla si está estresada o quemada por el sol. Usa esta mascarilla preferentemente 1 o 2 veces a la semana. Haz una taza de té verde y luego viértelo a una bandeja para hornear pequeña. Extiende el papel de arroz sobre el té verde y asegúrate de que se sature por completo. Deja el papel en remojo durante 1 a 2 minutos y luego sácalo del té verde. Colócate el papel sobre la cara y relájate durante 10 a 15 minutos antes de quitártelo. No es necesario enjuagarse la cara.  Esta mascarilla combate la inflamación y el envejecimiento además de humectar la piel. Prosigue aplicándote tu humectante facial favorito. Hazte esta mascarilla 1 a 2 veces por semana para obtener los mejores resultados. Deja una bolsita de té verde en infusión durante unos 5 minutos. Saca la bolsita y déjalo enfriar. Luego, echa aproximadamente 1 cucharada del té en hebras mojado a un tazón. Agrégale 1 cucharada de yogur entero y mezcla los ingredientes hasta integrarlos. Usa tus dedos para aplicarte la mascarilla sobre la cara limpia y relájate por un máximo de 30 minutos. Por último, humedece la...

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Misture as folhas usadas de chá verde com mel se quiser uma receitinha rápida. Faça uma máscara com chá verde, óleo de coco, mel e suco de limão para clarear a pele. Faça uma “sheet mask”, a última tendência coreana de skin care, com chá verde e papel de arroz. Faça uma máscara de chá verde e iogurte para esfoliar e nutrir o rosto.


Hazle cosquillas a la punta de la nariz de tu bebé con un pedazo de algún material suave como un pañuelo o una cuerda o sopla suavemente en una fosa nasal. Asegúrate de tener un pañuelo listo en caso de que logres que estornude. Elevar la cabecera de la cuna de tu bebé puede ayudar a que el moco drene a través de las fosas nasales. Coloca los libros o tablas debajo de las patas de la cabecera de la cuna para elevar de forma segura la cama. Nunca coloques una almohada en la cuna de tu hijo. El mentol, el aceite alcanforado y el aceite de eucalipto que se encuentran en el Vick VapoRub son potencialmente mortales para tu bebé en caso de ingestión, inhalación o aplicación en la piel.

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Procure fazer seu bebê espirrar. Erga o berço de seu filho. Não use unguentos de mentol em crianças com menos de dois anos de idade.


Hazle preguntas acerca de su familia, de sus pasatiempos, de la escuela, de películas, de libros o de deportes y probablemente encuentres algunas cosas que tengas en común con él. Empieza hablando de alguna de estas cosas para entablar otra conversación e incluso invítalo a salir para ver un programa de televisión, para jugar un deporte o simplemente para hablar de algo que les guste a ambos. Por ejemplo, si les gusta el baloncesto, puedes decir “Tengo un aro de baloncesto en la entrada de mi casa; si quieres, podemos ir a jugar”. Hazle saber que eres inteligente diciéndole hechos divertidos, ayudándole mientras hacen la tarea juntos o simplemente compartiendo alguna otra cosa de la cual conozcas mucho. Nunca menosprecies tu inteligencia ni “te hagas la tonta” para obtener su atención. Dile cosas ciertas de ti misma y responde a sus preguntas honestamente a medida que lo conozcas. Evita la tentación de decir mentiras blancas o de decir algo solo porque a él le gusta. La verdad saldrá a la luz tarde o temprano y él puede tener menos interés en ti si descubre que estuviste inventando cosas. Si dice “Me gusta mucho la música country”, no es necesario que le digas que a ti también te gusta si no es así, pero puedes proseguir con la conversación. Puedes decir “Es interesante. A mí me gusta más el rock, pero me gustaría escuchar. ¿Qué artistas te gustan?”. Presta mucha atención cuando te hable y recuerda las cosas que dice para que puedas mencionarlas en conversaciones posteriores. Escucha bien y dale tu atención completa para demostrarle que realmente te importa lo que dice. Si ya has pasado algo de tiempo con él, sigue adelante y dile que te gusta. Puedes decir “Creo que eres muy lindo y divertido. ¿Te gustaría salir alguna vez?” o “Me gustas más que como un amigo. Me gustaría tener una cita contigo”. Haz bromas, moléstalo ligeramente acerca de cualquier cosa (sin ser cruel) o incluso ofrécele hacer pulseadas como una forma de tomar su mano y de impresionarlo al ganar o al hacer que se sienta bien, si gana.

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Descubra o que vocês têm em comum. Mostre que é uma pessoa inteligente. Seja sincera. Preste atenção ao que ele diz. Seja direta. Brinque e provoque o garoto.


Hazle preguntas para conocer todo lo que puedas acerca de sus necesidades. Esto hará que sienta que te preocupa como persona. La única forma de hacerlo es tratarlo verdaderamente como persona y no como una fuente de ganancias. Quizás algunos clientes tengan dificultades para describir lo que necesitan, así que debes hacerles preguntas para que puedan explicar lo que buscan. Cuando hables con él, debes concentrar tu atención completa en esa persona específica. Este no es un buen momento para revisar los mensajes de texto ni para charlar con un compañero que pase. No será suficiente hacer como si estuvieras prestando atención. Escucha de forma activa para demostrarlo. Cuando el cliente haga preguntas, respóndelas de forma espontánea y no con una frase ensayada. La mayoría de los clientes no quedarán impresionados con un discurso genérico y largo. Debes escuchar lo que el cliente diga antes de hacer cualquier comentario. Quizás en algunos casos debas hablar más que el cliente, pero las palabras que elijas deben ser siempre para responder a sus inquietudes.  Puedes hablar hasta un máximo del 70 por ciento del tiempo, pero sería aún mejor que hablaras un 50 por ciento y escucharas el otro 50 por ciento. Para responder, deja de lado tus temas de conversación y atiende directamente las inquietudes del cliente con respuestas adecuadas y preguntas coherentes sobre las circunstancias. Si el cliente conoce un poco de ti, es posible que desarrolle cierta estima hacia ti como persona. Por lo general, es más probable que una persona le compre a alguien que le agrada, que a alguien que no le agrada o le parezca indiferente. Causarás un impacto aún mayor si le ofreces información con la cual pueda identificarse. Con una experiencia o un interés compartido se creará una conexión instantánea. Por ejemplo, si el cliente está usando un suéter con el nombre de tu universidad, quizás valga la pena mencionarlo. La mayoría de los clientes reaccionan bien al humor. Habla con seriedad sobre el valor del producto y la compra posible,...

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Conheça o cliente. Dê atenção total ao cliente. Ouça mais e fale menos. Revele algo relevante a seu respeito. Faça o cliente rir. Seja paciente. Nunca minta para o cliente.


Hazles las mismas preguntas (o preguntas similares) a todos los sujetos que estén involucrados como una forma de asegurarte de obtener perspectivas distintas sobre un tema o servicio similar.  Por lo general, obtendrás más información si haces una pregunta a la que no se pueda responder con un sí o un no. Lo que intentas hacer es lograr que la persona te diga lo que sabe y lo que piensa, aunque no siempre sabrás qué será antes de hacerle la pregunta. Tus preguntas deben mantenerse abiertas. Solicita datos y materiales a los sujetos según corresponda para brindarle credibilidad a tus hallazgos y las presentaciones de tu caso de estudio en el futuro. Los clientes pueden brindarte estadísticas en cuanto al uso de una herramienta o producto nuevo, en tanto que los participantes pueden brindarte fotografías y citas en las que se muestre evidencia de hallazgos que podrían respaldar el caso. Organiza todos los datos en el mismo lugar para así tener la certeza de poder acceder con facilidad a la información y los materiales en tanto estés escribiendo el caso de estudio. No es posible incluirlo todo, por lo que es necesario que consideres la forma de organizarlo, de eliminar el exceso y de disponerlo de tal forma que la situación en el lugar del caso sea comprensible para los lectores. Para poder hacerlo, primero deberás reunir toda la información en donde te sea posible observarla y analizar lo que esté ocurriendo. A medida que revises tus datos, considera cómo podrías formular lo que hayas encontrado en un enunciado similar a una tesis. ¿Cuáles son los patrones que los sujetos hayan sacado a la luz? De esta forma, podrás concentrarte en el material que sea más importante. Con seguridad obtendrás información de los participantes que deberías incluir, pero únicamente en la periferia. Debes organizar tu material de forma que refleje esto.

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Conduza entrevistas. Junte e analise todos os dados aplicáveis, incluindo documentos, gravações arquivadas, observações e artefatos. Formule o problema em uma ou duas frases.


Hazles saber claramente lo que piensas, cómo te sientes y lo que quieres. Es fácil ponerte nervioso y divagar o titubear. Prepárate para la conversación con el fin de aliviar tus nervios y da ejemplos detallados hasta que estés seguro de que tus padres comprendan lo que dices. No exageres ni mientas. Puede ser difícil ocultar tus emociones si el tema es sumamente sensible. Habla con sinceridad y asegúrate de que tus padres no ignoren nada de lo que digas. Si has mentido en el pasado o si por lo general eres muy exagerado, es posible que a tus padres les tome un poco de tiempo creer, pero debes ser persistente. Anticipa la reacción de tus padres. ¿Han hablado de temas parecidos? Si sabes que no reaccionarán bien o que no estarán de acuerdo, hazles saber que sabes cómo son. Si les muestras que tienes sus sentimientos en mente, a lo mejor sea más probable que se abran a tu perspectiva. Por ejemplo, si a tus padres les preocupa que tengas un celular, puedes decirles algo como “Mamá, papá, sé que no quieren que tenga un celular. Sé que cuesta mucho dinero, que se requiere mucha responsabilidad y que creen que no es necesario para los niños de mi edad. Sé que ven a las chicas de mi salón con sus celulares y que creen que es una pérdida de dinero porque solo juegan juegos o usan Instagram. ¿Y si ahorro para comprarme un celular con un plan prepago para asegurarles que solo usaré mi dinero? También pueden revisar los juegos y aplicaciones que descargue, porque quiero usarlo para las veces en que, por ejemplo, el partido de vóleibol empiece tarde o cuando estén en el teléfono conversando con la abuela”. Debes ser respetuoso y maduro al usar un tono adecuado. No seas sarcástico ni mordaz cuando escuches algo con lo que no estés de acuerdo. Si hablas con tus padres de la manera en la que quieres que te hablen, lo más probable es que tomen la conversación en serio. Es mejor conversar de un tema con determinados padres. A lo mejor hables más con tu papá sobre la escuela o con tu mamá sobre tus citas. Asegúrate de tener la...

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Passe uma mensagem clara e direta. Seja honesto. Entenda o ponto de vista dos seus velhos. Não fique argumentando ou reclamando. Escolha falar com um dos dois, dependendo da situação. Escolha o horário certo e o lugar certo. Escute com atenção quando os seus pais estiverem falando. Crie um diálogo recíproco.


Hazlo a través del cable que venía con el dispositivo. Tu computadora reconocerá el dispositivo automáticamente. Si tu computadora no abre iTunes automáticamente al conectar el iPod, deberás hacerlo tú mismo. Asegúrate de que tu iPod aparezca en el cuadro del lado izquierdo, debajo de DISPOSITIVOS. Haz clic en el archivo del video que acabas de descargar y arrástralo a tu biblioteca de iTunes. Puedes arrastrarlo directamente al ícono de la biblioteca y se agregará a la sección Películas de iTunes. Una vez que el video se haya agregado a tu biblioteca, podrás sincronizarlo con tu iPod seleccionando la pestaña Películas en iTunes. Marca la casilla que dice "Sincronizar películas" y selecciona el video en la lista de videos disponibles. Una vez que este proceso finalice, selecciona tu iPod en el menú DISPOSITIVOS y haz clic en el ícono de la opción Expulsar junto a su nombre. Una vez que hayas expulsado el iPod podrás desconectarlo de la computadora.

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Conecte seu iPod ao computador. Abra o iTunes. Adicione o vídeo baixado à Biblioteca do iTunes. Sincronize seu iPod. Espere a sincronização completar.


Hazlo al exterior para que no quede en todo tu piso. Golpea las suelas de los zapatos entre ellos unas cuantas veces para que la tierra y la mugre acumuladas se desprendan. Toma un cepillo de dientes y pásalo suavemente de adelante hacia atrás sobre las áreas sucias. No lo uses en la parte de arriba hecha de tela del calzado o podrías lastimarlo. Enjuaga el cepillo de dientes cuando termines y guárdalo en una bolsa de plástico para tenerlo a la mano la próxima vez que limpies tus zapatos. Agrega 1 gota de detergente en un bol de agua caliente y sumerge un paño en la mezcla. Úsalo para limpiar las suelas y la parte superior de los zapatos. Frota el paño de adelante hacia atrás sobre las manchas de tierra hasta que salgan. Usa un detergente para ropa sin color si tus zapatos son blancos. Pasa las suelas y las secciones de arriba de modo que no les quede restos del detergente. Asimismo, quítales toda la espuma. Es importante que retires todo el detergente para que no se seque en tus zapatos y los dañe. Ponlos en algún lugar al interior para que se sequen a temperatura ambiente. No uses un calentador para acelerar el proceso o podrías dañar tu calzado.

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Remova a sujeira mais superficial. Use uma escova de dentes para remover a sujeira encrustada na sola do tênis. Passe um pano com água morna e sabão de lavar roupas no tênis. Enxague o pano com água morna e use-o para remover os vestígios de sabão. Deixe o tênis secar até o dia seguinte.


Hazlo antes de conectar tu iPod para evitar problemas de reconocimiento de hardware. Asegúrate de que no estás utilizando accidentalmente un puerto del ordenador que no sea de componentes propios como un teclado USB o un núcleo USB externo. Asegúrate de que no hay otros soportes USB ocupando cualquiera de los otros puertos. Asegúrate de que estás usando el Conector de Puerto de USB de Apple que venía con tu iPod.  Si tu ordenador tiene puertos USB en la parte frontal y trasera, conéctalo a un puerto de la parte trasera. Si iTunes no reconoce tu iPod cuando lo conectas, intenta cerrar y volver a abrir iTunes. Si aún no reconoce tu iPod, reinicia el ordenador y comienza de nuevo.

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Abra o iTunes no seu computador. Conecte o cabo USB na porta do computador. Conecte o seu iPod ao conector do cabo USB.


Hazlo aproximadamente 5 a 6 semanas antes de la fecha en que desees transplantar los brotes al jardín. Planta las semillas a 1.25 cm de profundidad. Puedes mantener los recipientes adentro de tu casa y cerca de una ventana, o afuera en un área protegida, siempre y cuando las temperaturas sean superiores a 10° C. La germinación ocurrirá a los 2 a 5 días de la siembra.  El transplante de las coles de bruselas debe comenzar en abril para plantar en mayo. Pueden ser plantadas directamente hasta mediadios de junio para una cosecha continua. Ara la tierra y mezcla con el compost orgánico. Las coles de brusela crecen mejor en suelos orgánicos sueltos que retengan la humedad. Lo mejor es colocarlas al sol, pero también toleran estar parcialmente a la sombra. Rectifica de ser necesario, utilizando un fertilizante apropiado. Las coles de brusela crecen mejor con un nivel de pH del suelo de 6.0 a 6.5. La temperatura del suelo debe ser de 21-26 °C para un crecimiento óptimo.  Las coles de brusela consumen muchos nutrientes, y se benefician del boro, el calcio y el magnesio, especialmente durante las primeras etapas de crecimiento. Estarán listas a las 4 a 6 semanas, al alcanzar unos 15 cm de altura.   Quita las plantas de los recipientes. Empapa los bolones de las raíces en fertilizante genérico para plantas mezclado con agua antes de plantarlas en el jardín. Sigue las instrucciones del fabricante para preparar la concentración correcta de la solución de fertilizante. Coloca las plantas separas por 61 a 76 cm entre sí. Si las plantas están muy delgadas o torcidas, puedes enterrarlas en el suelo hasta la altura de las primeras hojas, para aminorar el peso que deben soportar.

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Semeie as sementes em vasos para sementes. Prepare a horta duas a três semanas antes do plantio. Verifique o nível de pH do solo. Transplante suas mudas para o jardim.


Hazlo cerca del lugar donde quieras insertar la imagen. Esta se encuentra en la parte superior de la ventana. En algunas versiones de Word, es posible que debas hacer clic en Insertar en la barra del menú que se encuentra en la parte superior de la pantalla. Luego, selecciona Imágenes. Haz clic en De la carpeta para ubicar y seleccionar la imagen en la computadora. Haz clic en Buscador de imagen si deseas que Word busque la imagen en la computadora.  La imagen se ubicará en el lugar donde hiciste clic al inicio en el documento Word.  Haz clic en la imagen por unos segundos para moverla o arrastrarla hacia otro lado. También puedes editarla en el mismo documento.

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Clique em algum local no documento. Clique na aba Inserir. Clique em Imagens no lado esquerdo da barra de ferramentas. Selecione o local onde deseja inserir a imagem. Clique com o botão direito sobre a imagem que deseja adicionar. Clique em Inserir.


Hazlo con un cepillo. Restriega con movimientos hacia adelante y hacia atrás hasta quitar el moho por completo. Para alcanzar las grietas pequeñas, puedes restregar con un cepillo de dientes. Mientras restriegas, quizás debas rociar un poco más de la mezcla en las áreas afectadas para limpiarlas por completo. Hazlo con una toalla seca y limpia. Pásala hasta haber quitado todos los residuos y el moho. No enjuagues con agua porque el bórax que quede mantendrá la ducha limpia por más tiempo. Como alternativa, puedes limpiar los desechos y el moho con la aspiradora. Sin embargo, debes asegurarte de usar un filtro HEPA, el cual puede atrapar y acumular las esporas del moho. Usa una toalla seca y limpia para hacerlo. Asegúrate de secar por completo las áreas de la ducha donde crece y se acumula el moho.

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Esfregue a área afetada para remover o mofo. Passe um pano na área. Seque seu chuveiro.


Hazlo de 2 a 3 veces como buena medida. Con suerte se habrá solucionado el problema.  Ejecuta de nuevo la aplicación de detección y corrección de píxeles para comprobar el píxel una vez más. Si sigue muerto, ejecuta nuevamente la parte de reparación de la aplicación. Si ninguno de estos métodos ha corregido el problema del píxel muerto, ponte en contacto con el fabricante para que lo repare.

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Aplique uma leve pressão com a ferramenta por cerca 10 segundos. Ligue a tela novamente.


Hazlo en privado para que te sientas libre de escribir con sinceridad. Escribe cada noche sobre las personas, los lugares, los sucesos mundiales, los eventos de la vida o cualquier otra cosa que te cause energía negativa durante el transcurso del día. Escribe con toda libertad y honestidad respecto al porqué de tus sentimientos negativos. Monitorea tu diario para ver si surgen patrones en tu negatividad. Esto te brindará una especie de mapa de ruta de las cosas a las que eres sensible y las causas de tu angustia. Además, te permitirá saber si hay cosas que no puedes controlar o si escribes sobre cosas que puedes cambiar. Por ejemplo, tal vez escribes sobre lo mucho que detestas tu trabajo. Usa el diario para guiar tus pensamientos respecto a qué cambios podrías realizar en tu vida para reducir la energía negativa que sientes diariamente en el trabajo. Las relaciones interpersonales tóxicas generan estrés, ansiedad, depresión y otras emociones negativas. Habla con tus amigos o familiares, o cualquier persona cercana a ti. Cuestiona todo lo que sientes respecto a la persona con quien estás. ¿Es la persona indicada para ti? ¿La relación te genera dolor y ansiedad? Procura resolver el problema al tener una conversación saludable con tu pareja. Si no es algo que estés buscando, trata de dejar las cosas ir. Examina tu forma de interactuar con las personas de tu entorno. Determina si tu vida personal o social es una fuente de energía negativa. No se trata de echarle la culpa a alguien, sino simplemente de explorar lo que aportan tus relaciones a tu energía emocional. Si identificas las relaciones que te traen sobre todo negatividad, pregúntate qué cambios puedes realizar en dichas relaciones. Algunos de los signos más comunes de una relación interpersonal tóxica son mirar a la persona principalmente con desprecio y ojos críticos, tomar medidas innecesarias para evitarla y sentir que incluso los buenos momentos con ella terminan enterrados por las demás interacciones negativas. ¿Estás absorbiendo la energía negativa...

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Crie um diário. Identifique padrões. Analise seus relacionamentos. Avalie-se com sinceridade. Medite. Monte uma lista de conquistas. Mantenha uma certa perspectiva das coisas. Encontre a espiritualidade.


Hazlo haciendo clic en el icono del juego en el Dock (una barra de herramientas que se encuentra en alguno de los lados del escritorio desde donde puedes abrir las aplicaciones) o en el Launchpad. Haz esto presionando las teclas Ctrl+FN+F2 en tu teclado. Esto minimizará el juego y abrirá el menú de Apple. Encuentra "Preferencias del sistema" en el menú de Apple y selecciónalo para abrir los ajustes. En la página de Preferencias del sistema, haz clic en "Pantallas". En el menú de "Pantallas" aparecerá otra opción que dice "Pantalla"; haz clic ahí. Esto abrirá una lista con todas las opciones de resoluciones disponibles. La pantalla automáticamente cambiará a la resolución en la que hagas clic. Si no sabes cuál es la mejor resolución que puedes usar, continúa haciendo clic en las resoluciones siguientes hasta que encuentres la que más te guste.  Para pasar al juego y ver cómo se ve con la resolución que selecciones, presiona las teclas CMD+Tabulador hasta que el icono del juego esté seleccionado y suelta las teclas. Para regresar a la página de ajustes de pantalla, presiona la misma combinación hasta que el icono de "Ajustes de pantalla" esté seleccionado. Sigue cambiando la resolución hasta que encuentres la que mejor funcione.

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Abra o AoE2HD. Abra o menu da Apple. Acesse as "Preferências de Sistema". Veja as configurações de "Monitores". Selecione sua resolução preferida.


Hazlo haciendo clic en el ícono azul de Vista Previa que luce como fotos que se superponen, luego haciendo clic en Archivo en la barra de menú y en Abrir… en el menú desplegable. Selecciona un archivo en la casilla de diálogo y haz clic en Abrir. Vista Previa es la aplicación visor de imágenes nativa de Apple que se incluye automáticamente en la mayoría de las versiones del sistema operativo de Mac. Es el ícono del marcador en el centro derecho de la barra de herramientas en la parte superior de la ventana. Para cambiar el color de la herramienta para resaltar, haz clic en la flecha que apunta hacia abajo a la derecha de esta herramienta y haz clic en el color que prefieras para resaltar.   El texto estará resaltado. Hacerlo guardará el resaltado.

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Abra um documento PDF no aplicativo Pré-visualização. Clique na ferramenta "Realçar texto". Posicione o cursor no começo do texto que você deseja realçar. Clique e arraste o cursos pelo texto, mantendo o botão pressionado. Ao final, solte o cursor. Clique em Arquivo na barra de menu e depois em Opções no menu suspenso.


Hazlo haciendo doble clic en el icono azul de "Vista previa" que parezca solapar capturas de pantalla, después selecciona Archivo en la barra de menú y Abrir en el menú desplegable. Selecciona un archivo en el cuadro de diálogo y haz clic en Abrir. "Vista previa" es la aplicación para visualizar imágenes nativa de Apple y se incluye automáticamente en la mayoría de versiones de Mac OS.    Se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana. Todas las ubicaciones de la palabra o frase que busques aparecerán resaltadas en el documento. Haz clic en < or > debajo del campo de búsqueda para navegar entre las distintas ubicaciones del documento donde se encuentre la palabra o frase.

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Abra um documento PDF no aplicativo "Pré-visualização". Clique em Editar na barra de menu. Clique em Procurar. Clique em Procurar.... Digite a palavra ou expressão no campo "Buscar". Clique em Avançar.


Hazlo ingresando http://www.utorrent.com/ en la barra de URL de tu navegador. Es el botón que está en el medio de la página de µTorrent que menciona el sistema operativo de tu computadora (por ejemplo, "Para Windows"). Al hacerlo, µTorrent se empezará a descargar.  Dependiendo de tu sistema operativo, quizás primero tengas que hacer clic en Conseguir µTorrent en una segunda página. Dependiendo de tu navegador, quizás primero tengas que hacer clic en Guardar o especificar una ubicación de descarga antes de que empiece la descarga. Este proceso variará dependiendo de tu computadora:   Windows: haz doble clic en el archivo de µTorrent, haz clic en Sí cuando se indique, haz clic dos veces en Siguiente, haz clic en Acepto, selecciona las opciones de acceso directo y haz clic en Siguiente, en Siguiente otra vez y en Rechazar en los programas recomendados. Haz clic en Finalizar para finalizar la instalación.  Mac: arrastra µTorrent a la carpeta "Aplicaciones". Simplemente haz doble clic en el icono de µTorrent para hacerlo. Ahora estás listo para descargar películas usando µTorrent.

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Entre no site do µTorrent. Clique em Baixe o µTorrent ou Download Gratuito no meio da página que menciona o sistema operacional do seu computador (“Para Windows”, por exemplo). Instale o µTorrent; a duração do processo demorará de acordo com o seu computador: Abra o µTorrent clicando duas vezes sobre o seu ícone.


Hazlo mientras los frascos y la comida todavía están calientes. Añadir comida caliente en los frascos fríos hará que se rajen.   Deja 6 milímetros (1/4 de pulgada) de espacio en la parte superior de cada frasco y botella.  Limpia los bordes de los frascos y las botellas para asegurarte de que los restos de comida no afecten el cierre. Coloca los anillos de enroscado y asegúrate de que las tapas estén bien apretadas. La rejilla de alambre evitará que los frascos toquen el fondo de la olla, lo cual ayuda a que el contenido se cocine uniformemente y además asegura que los frascos se cierren correctamente. Utiliza un levantador de frascos para ponerlos en la rejilla. Llena la olla con agua hasta que los frascos estén cubiertos por 5 centímetros (2 pulgadas). Hierve los frascos durante 10 minutos y luego retíralos de la olla con el levantador de frascos. Finalmente, colócalos sobre toallas de papel.  Espera 24 horas antes de manipular los frascos. Deben estar completamente fríos antes de almacenarlos. Comprueba las tapas de los frascos. Una abolladura pequeña en las tapas planas muestra que se los frascos se han sellado correctamente. Si algunas de las tapas no tiene ninguna abolladura, abre los frascos y usa el contenido en lugar de almacenarlo.

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Encha os frascos de vidro com os alimentos que deseja conservar. Coloque as tampas nos frascos, enrosque os lacres e confira para saber se eles ficaram bem fechados. Coloque os frascos no suporte dentro de uma panela funda. Encha a panela com água até cobrir os frascos em cerca de 5 cm e ferva por 10 minutos.


Hazlo para colocar una foto del actor al lado del crédito, o cuando crees créditos grandes sin movimiento. Simplemente crea y ordena títulos individuales para los créditos, colocándolos uno después del otro en la línea de tiempo. Si no hay ningún archivo de video debajo del título, se reproducirán sobre una pantalla negra por defecto. Esto es diferente dependiendo de tu versión, pero a menudo está en "Ventana" → Títulos/Créditos".  Para algunas versiones de iMovie, haz clic en la "T" grande que está debajo de la sección "Biblioteca de contenido" del lado izquierdo de la página. Para otras versiones de iMovie, tienes que hacer clic en la pestaña "Título" que está en la parte superior derecha de la pantalla. Luego, elige la opción "Créditos". También puedes probar Comando + 3 para llegar a la pantalla de configuración de títulos. Si colocas el cursor sobre los diferentes títulos, estos se animarán, dándote una vista previa de cómo se verá la versión final. Habrá un texto general, como "actor" o "rol", que puedes reemplazar con un texto específico. Pulsa Entrar para comenzar una nueva línea y añadir un nuevo crédito. Incluso puedes cambiar los colores o el tamaño de las fuentes. Simplemente arrastra el título encima del video que quieras. Puedes usar los efectos de "Transformación" para redimensionar el clip de video o la foto y colocarlo al lado del texto de la forma que quieras. Haz clic en el título en la pantalla de vista previa para moverlo. Esto te permitirá mover el texto o las imágenes para que puedas crear los mejores títulos que puedas.

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Utilize cartões de títulos individuais para fazer créditos específicos. Encontre seu editor de títulos. Passe o mouse sobre os títulos para obter uma prévia. Dê um duplo clique no título para editá-lo. Coloque o título acima de um arquivo de vídeo ou de foto para mostrar o personagem.


Hazlo por un tiempo para evitar que se hagan daño entre sí. Esto incluye el juego brusco y los ladridos. Bríndale a tu cachorro otra actividad o realiza un entrenamiento de obediencia en lugar de permitir que se enfoque en el gato. Evita regañar a tu perro en estas circunstancias. Mantén la situación con un tono positivo y tu perro será más propenso a tener relaciones positivas con tu gato en el futuro. Esto puede incluir un comportamiento amistoso con el gato o simplemente ignorarlo. Hazlo de esta manera para lograr que el perro se sienta a gusto tratando bien al gato cada vez que entre a la habitación en lugar de comportarse de manera agresiva o prestarle demasiada atención.  Di “Oh, mira Fido, ¡el gatito está aquí! ¡Genial!” y demuestra que estás muy feliz. Luego dale al perro un pequeño bocadillo a modo de entrenamiento. Pronto, tu perro aprenderá a relacionar las sensaciones agradables con la presencia del gato. Esto puede incluir una estructura alta o una puerta de seguridad para bebés colocada a través de una entrada, lo que sea que le permita a tu gato escapar. Por lo general, los gatos atacan a los perros cuando se les arrincona sin posibilidad de escapatoria. Si alguna de tus mascotas nunca ha vivido con un animal, no sabrá inmediatamente cómo lidiar con la situación. Además, hasta el momento de la presentación no sabrás si tu perro verá al gato como un juguete, una presa o una curiosidad. Del mismo modo, no sabrás si tu gato lo verá como una curiosidad o una amenaza. Entender que el periodo de aclimatación entre ambas mascotas podría tomar mucho tiempo te ayudará a perseverar con el proceso de hacer que se lleven bien.

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Separe os animais quando não estiver em casa ou perto deles. Se o cão adotar comportamentos negativos em relação ao gato – como latir ou brincar com força excessiva –, faça com que ele gaste as energias com outras atividades. Recompense e acaricie o cão quando ele se comportar da maneira certa perto do felino. O gato deve sempre ter um local onde possa ficar longe do alcance do cão. Suas expectativas devem se ater à realidade.


Hazlo pulsando el icono de Menú de Aplicaciones en tu pantalla de inicio, luego busca la aplicación de la tienda Google Play. Púlsala para abrirla. En los resultados, pulsa la primera opción en la lista que está desarrollada por Good Mood Droid. Simplemente pulsa el botón de Instalar y la aplicación automáticamente se descargará e instalará en tu teléfono. ¡Listo! Continúa con el siguiente paso.

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Vá para sua lista de aplicativos. Utilize a barra de busca. Baixe e instale o aplicativo.


Hazlo pulsando la aplicación azul que tiene la letra "A" de color blanco en una de las pantallas de inicio. Se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Si no ves Uber en la lista de la página "Actualizaciones", entonces la aplicación está actualizada. Quizás debas esperar aproximadamente un minuto para que la página de actualizaciones se refresque. Debe estar a la derecha de la aplicación Uber. También puedes pulsar Actualizar todo en la esquina superior derecha del App Store para actualizar todas las aplicaciones pendientes. Cuando termine, podrás usar la versión actualizada pulsando la aplicación Uber.

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Abra a App Store em seu iPhone. Toque em Atualizações. Localize o aplicativo Uber. Toque em Atualizar. Espere até que o Uber termine de atualizar.