Compra semillas de flores silvestres en los viveros locales para asegurarte de conseguir especies que crezcan bien en tu zona climática. Solicita semillas "propagadas en vivero" en vez de "cultivadas en vivero". Así te asegurarás de que provengan de poblaciones de plantas locales. Si vives en Estados Unidos, busca viveros de plantas nativas consultando el directorio de proveedores de flores silvestres en la página web https://www.wildflower.org/suppliers/. Las especies de flores silvestres que no resisten el invierno deben plantarse entre marzo y mayo, puesto que así tendrán tiempo para germinar antes de la llegada del verano. Las especies con mejores resultados en temperaturas más frías deben plantarse entre setiembre y noviembre o en otoño antes de la primera helada. Por lo general, las semillas plantadas después de noviembre se mantienen inactivas hasta la siguiente primavera. Solo las especies muy resistentes al clima caluroso deben plantarse en verano, puesto que el calor impide la germinación de las semillas de ciertas flores silvestres. Las semillas de distintas especies de flores silvestres varían en tamaño y peso, lo que hace difícil dispersarlas de forma homogénea si las agrupas. Para remediar el problema, planta las semillas de cada especie una a la vez. Aplícalas de manera uniforme sobre el mismo espacio para lograr una mezcla de flores o plántalas en sus propias zonas para crear aspectos variados por todo el jardín. Es difícil distribuir las semillas de flores silvestres de forma homogénea al momento de sembrarlas. Para lograrlo, mezcla 1 parte de semillas de flores silvestres en un recipiente con 4 partes de arena y agítalas para mezclarlas. Así evitarás que las semillas se aglomeren y crezcan de forma irregular. Promueve la germinación rastrillando las semillas en la capa superficial de la tierra. Riégala conforme sea necesario para mantenerla húmeda durante la germinación de las semillas. En promedio, esto debe realizarse cada 2 o 3 días, pero puede ser más o menos según el clima. No riegues...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre sementes propagadas em uma loja de jardinagem. Plante as sementes na primavera ou no início do outono. Plante uma espécie de flor silvestre por vez. Com as mãos, espalhe uma mistura de areia e sementes sobre o solo. Regue o solo levemente durante quatro a seis semanas para mantê-lo úmido. Plante mais sementes a cada estação para preencher os espaços vazios no seu jardim.


Compra un champú y acondicionador sin sulfato hechos para disminuir el frizz. Busca productos hechos específicamente para el cabello rizado o para combatir la humedad. Puedes lavarte el pelo con champú dos veces a la semana. Las otras dos veces, sáltate el champú y lávate con el acondicionador para rehidratar los rizos. La mayoría de los champús a base de sulfato resecarán tu cabello, lo que creará más frizz cuando azote la humedad. en el cabello con regularidad a fin de mantenerlo saludable. La humedad es la mejor amiga del cabello rizado. Usa tratamientos de acondicionamiento profundo una vez por semana o cada 3 días para obtener los mejores resultados.  La frecuencia con que te hagas este tratamiento dependerá del tipo de cabello. El cabello delgado y fino solo requiere que le hagan este tratamiento más o menos 1 vez a la semana. El que es grueso y rizado se puede acondicionar entre 1 y 3 veces por semana. ¡Nunca estará mal usar un tratamiento de acondicionamiento profundo! Para que el tratamiento de acondicionamiento profundo sea más efectivo, ponte una gorra de plástico encima del cabello y siéntate debajo de un secador de casco o dirige el calor hacia él con un secador durante 15 minutos. Es más fácil desenredarte el pelo cuando está mojado. Un cepillo alisará los rizos, lo que resultará en frizz. Más bien, usa un peine para desenredarte el cabello sin arruinarte los rizos. Para comenzar, péinate las puntas y ve avanzando hacia las raíces.  Para una mayor protección de los rizos, puedes peinarte solo las puntas para desenredarlas en lugar de peinar desde la raíz hasta la punta. De esta forma, el cabello estará sin nudos, pero conservarás los rizos. Podría ser útil aplicarte un acondicionador sin enjuague en el cabello antes de desenredarlo. Los peines de dientes anchos son buenos en los días húmedos para todo tipo de cabello, en especial los naturalmente rizados. El exceso de humedad resultará en frizz apenas el cabello quede expuesto a la humedad. Exprime el resto del agua mientras aún estés en la...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Lave o cabelo com xampu e condicionador antifrizz duas a quatro vezes por semana. Faça uma hidratação profunda Use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo em vez de uma escova. Seque bem o cabelo com uma camiseta. Cacheie o cabelo


Compra un conservante de frutas en un supermercado y sigue las instrucciones del empaque para cubrir las manzanas. Por lo general, estos productos vienen en polvo, así que puedes aplicar una capa uniforme, asegurándote de cubrir ambos lados de cada rebanada. Los conservantes de frutas no alterarán el sabor de la manzana.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Polvilhe um conservante de frutas nas maçãs.


Compra un inflador de balones decente si aún no cuentas con uno. Los infladores no son muy costosos ni difíciles de conseguir. Puedes usar un inflador de bicicletas, pero con la aguja adecuada. Tendrás que comprar una aguja para balones si tu inflador no tiene una.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:


Compra un limpiador de tapicería en una tienda de autopartes para asegurarte de que sea seguro para el uso en el interior. Humedece la punta de un cepillo pequeño para detalles con la solución limpiadora. De esta manera, tendrás un mejor control de dónde aplicarás el limpiador en el interior del vehículo.  Mantén las puertas del automóvil abiertas y trabaja en un área bien ventilada mientras aplicas el limpiador. Utiliza unos guantes de nitrilo o de látex mientras trabaja con el limpiador para evitar irritaciones en la piel. Mueve el cepillo en círculos pequeños para que el limpiador empiece a formar burbujas. Aplícale un poco de presión al cepillo para que la espuma penetre más profundamente en los lugares con manchas.  Ten cuidado con la cantidad de presión que le aplicas al cepillo. Si utilizas demasiada presión, puedes dañar el adhesivo debajo de la tela.  Este método debe eliminar sin problemas las manchas de sucio o de desgaste regular de cualquier material. Presiona la toalla firmemente contra el área limpiada para absorber el limpiador. Frota la toalla en círculos pequeños alrededor de la mancha para ayudar a sacarla de la superficie. Revisa si la mancha se ha aclarado y repite el proceso de limpieza si todavía se nota. Puedes comprar toallas de microfibra en cualquier tienda de productos para el hogar o de autopartes.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Borrife um limpador de estofados em uma escova de cerdas macias. Esfregue o limpador até formar espuma na mancha. Passe um pano de microfibra seco na mancha.


Compra un poco de colorante de ropa y sigue las instrucciones del paquete. Elije un color divertido y de moda, como el rosado fuerte o el verde lima. El tinte funciona mejor en pantalones cortos de colores más claros.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:


Compra un poco de molesquín en una tienda de zapatos (o la sección de reparación de calzado de una farmacia) y toma una lámina. Colócala detrás de la correa que causa dolor o el talón adolorido y delinéala con un lápiz. Recorta la forma con unas tijeras y despega la parte trasera. Pega el molesquín sobre la correa o el talón.  Este procedimiento también puede ser útil en otras áreas que causan irritación. Si el área se encuentra dentro de tu zapato, corta un círculo u óvalo pequeño ligeramente más grande que el área irritada. Despega la parte trasera del molesquín y pégalo sobre el área afectada. También puedes pegar el molesquín directamente sobre tu pie y despegarlo al final del día. Cuando tu pie se desliza de un lado a otro, las ampollas pueden aparecer a lo largo de la parte frontal o trasera de tu pie, donde el material se frota contra tu piel. Si te das cuenta de que tus pies se mueven alrededor cuando usas tacones de cuña o zapatos de un estilo similar, coloca una plantilla de gel o acolchada dentro de ellos para reducir el movimiento. Puedes comprar ambos productos en las tiendas de zapatos o las farmacias. Las bolas de gel de silicona son transparentes y fáciles de ocultar, mientras que la cinta adhesiva de espuma puede cortarse a la medida y el tamaño adecuados. Si te duelen los talones, es posible que el área de la parte trasera o del tacón de tus zapatos sea demasiado dura. También es posible que tus zapatos no proporcionen suficiente soporte al arco de tus pies. Prueba con una almohadilla de silicona para talón o una plantilla de soporte para el arco del pie. Ambos productos te permiten recortarlos del tamaño adecuado y tienen adhesivo en la parte trasera para que no se resbalen.  Las plantillas de soporte para el arco del pie generalmente tienen ese nombre en la etiqueta. Si tienes problemas para encontrarlas, busca algo que sea más grueso y colócalo en medio de la plantilla, justo donde se situaría el arco de tu pie. Colocar una plantilla en un zapato ajustado podría hacer que tus pies se...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Revista a parte interna do seu calçado com fustões para evitar bolhas e outras lesões. Evite machucados com uma palmilha. Use adesivos de silicone ou esparadrapo para amenizar a dor em regiões menores. Use palmilhas de silicone para atenuar a dor causada pelos salto. Evite machucar os dedões por conta da altura do calçado e peça para um sapateiro diminuir os saltos para você.


Compra un trozo cuadrado de madera contrachapada y corta un círculo de 90 a 120 cm (36 a 48 pulgadas) de diámetro: probablemente tengas que utilizar la caladora para cortar el círculo de madera contrachapada, pero también puedes utilizar otros métodos que te resulten cómodos. Lija los bordes para evitar la presencia de astillas que puedan lastimarte.    vas a necesitar otro círculo de madera contrachapada, aproximadamente de 15 cm (6 pulgadas) de diámetro. Utilizarás este círculo luego. a mitad de camino entre el centro y el borde, debes trazar el extremo del soplador de hojas en el círculo grande. Luego, debes cortar el círculo trazado utilizando la caladora (es muy probable que necesites hacer un hoyo con el taladro para poder utilizar la caladora). Luego, quita el soplador de hojas cuando ya hayas tomado las medidas. Debes controlar que el soplador de hojas encaje justo en el hoyo. De no ser así, puedes sellarlo luego utilizando cinta adhesiva.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Corte um círculo em uma madeira compensada. Corte outro círculo. Faça um buraco no círculo principal.


Compra una jaula grande con piso, rampas y niveles sólidos. El piso de alambre es doloroso para la rata.  Por cada rata debe haber un mínimo de 0,20 metros cuadrados (2 pies cuadrados), pero 0,23 metros cuadrados (2,5 pies cuadrados) es mejor.  El espacio entre las barras no debe ser de más de 1 cm (media pulgada), y las barras en sí deben estar cubiertas de polvo para evitar que la orina de las ratas las corroa. Si los espacios entre las barras son más grandes, puedes usar una malla de alambre para cerrar los espacios. Las ratas son excelentes saltadoras, trepadoras y deben poder ejecutar sus acrobacias en su jaula sin volar a través de las barras.  Una alternativa es una casa de plástico o plexiglás, como una jaula de marca Rotastak. Estas generalmente tienen una base de color (la cual ayuda a que la rata se sienta más segura) y paredes transparentes para que puedas ver las mascotas. Están diseñadas para estar interconectadas con otras unidades de forma que puedas construir una ciudad compleja e interesante para tus ratas. Las ratas también pueden restringirse a un área mientras limpias los demás aditamentos. Limpiar el plexiglás o el plástico es fácil debido a las superficies planas (en lugar de todos los recovecos en la malla de alambre o las barras de metal). Establece un área para que tus ratas coman y beban poniendo ya sea tazones separados para comida y agua o un bebedero tipo botella. Los bebederos tipo botella son una gran opción porque el agua se mantiene limpia dentro de la botella y el pitón está adherido a la jaula, evitando que lo derriben ratas juguetonas. La parte inferior de la jaula debe estar forrada con un material suave y absorbente.  Usa los lechos de viruta de madera que se venden en las tiendas de mascotas para la cama de la jaula. Asegúrate de no usar virutas de pino, álamo temblón ni cedro, porque los gases de las virutas en combinación con la orina de rata pueden ser mortales para tus mascotas. El pino, el álamo y el cedro dejan polvo y contienen aceites que pueden causar...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre a gaiola correta. Coloque pratos de comida e água. Adicione o forro correto. Forneça um ninho. Considere fazer um banheiro. Compre brinquedos para seus ratos.


Compra una pieza de madera de 10 cm x 10 cm (4 pulgadas x 4 pulgadas) en la ferretería. Como alternativa, junta dos piezas de madera de 5 cm x 10 cm (2 pulgadas x 4 pulgadas) con clavos, asegurándote de que se alineen uniformemente y de que no queden clavos expuestos que puedan lastimar a tu gato. Nuevamente, por razones de seguridad, usa madera no tratada. Coloca la base boca abajo (con el lado alfombrado mirando hacia el poste) encima del poste. Asegúrate de que esté centrado y atorníllalo en la base con tornillos de madera de 5 cm (2 pulgadas). Luego, voltea la base para que esté en el suelo, con el poste sobre la base. El largo del poste depende de ti; solo asegúrate de que sea lo suficientemente largo para que tu gato se estire en él. Si no estás seguro de qué tan largo hacerlo, mide a tu gato desde la nariz hasta el final de la cola y luego agrega algunos centímetros más. Consigue un cuadrado de madera biselada de 10 cm x 10 cm (4 pulgadas x 4 pulgadas) en la ferretería para obtener una tapa prolija. Utiliza pegamento de madera para sujetar la tapa al poste. También puedes cubrir la parte superior de la alfombra y engramparla hacia abajo. Pon dos grapas en cada lado del poste en lugar de hacerlo en la parte superior. La alfombra debe tener al menos 50 cm (20 pulgadas) de ancho para envolver el poste. Además, debe ser de la altura exacta del poste. Utiliza una navaja X-acto y una regla para asegurarte de que la línea salga recta ordenada. Comienza en una esquina y engrampa la alfombra en su lugar cada 2,5 cm (1 pulgada) verticalmente. Envuelve la alfombra por completo alrededor del poste y engrámpala en su lugar cada 2,5 cm (1 pulgada) a lo largo de la costura vertical. Corta cualquier exceso y asegúrate de tener una costura pareja para que las garras de tu gato no se enganchen en la tela. Otra opción es envolver el poste con una cuerda de sisal en lugar de hacerlo con la alfombra. Cubre el poste con pegamento no tóxico para asegurarte de que la cuerda no se desenrolle.  Enrolla la cuerda alrededor de la...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escolha o poste. Una a ripa à base. Cubra o topo da ripa de madeira. Corte o carpete no tamanho correto. Enrole o carpete em torno da ripa de madeira. Use corda como alternativa ao carpete. Aplane as ferragens.


Compra varias hojas de lija dura en la ferretería local y lima el interior y el exterior del anillo. Lima el anillo hasta que quede exactamente a tu gusto. Esto te llevará aproximadamente media hora.  Puede ser de utilidad empezar a lijar con una hoja de lija de grano medio (de 60 a 100) y pasar gradualmente a una hoja de lija de grano muy fino (de hasta 600).  Durante este paso, también puedes usar un accesorio para pulir en el taladro, para así acelerar el proceso y dejar el anillo lo más liso que puedas. Después de limpiarlo un poco, tu anillo nuevo brillará. Toma el líquido para pulir la plata y aplícalo en un paño o un trapo. Frótalo en la superficie exterior e interior del anillo. Después de haber frotado de forma adecuada el líquido en el anillo, enjuágalo con agua fría. Sécalo con un paño suave. Si no tienes a la mano un líquido para pulir plata, prueba uno de estos métodos. Los métodos alternativos incluyen remojar el anillo en un baño de sal con papel de aluminio, frotarlo con pasta de dientes o con una pasta hecha de agua y bicarbonato de sodio. Póntelo y recibe los elogios. Nadie creerá que lo has hecho tú mismo y menos que lo has hecho con una moneda común. El uso diario puede afectar la apariencia del anillo, así que asegúrate de que el anillo sigua luciendo brillante y nuevo al pulirlo con frecuencia. Existen varios consejos para darle mantenimiento al anillo. Guárdalo separado de otras joyas para evitar que pierda el brillo, y quítatelo al trabajar con productos de limpieza o cosméticos y antes de bañarte. El jabón y otros productos químicos pueden acumularse en el anillo, lo cual hará que luzca sucio y opaco.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Lixe o anel para deixá-lo liso. Faça o polimento do anel. Use e cuide do seu novo anel.


Compra ácido cianúrico en polvo, o en su versión líquida, de la tienda de suministros para piscina de tu localidad. Ten en cuenta que si lo compras en línea, es posible que tengas que comprarlo al por mayor. Si necesitas ajustar otros químicos en el agua de la piscina, empieza por ajustar el nivel del cloro libre que se encuentra disponible. Luego, agrega otros químicos para corregir el nivel total de la alcalinidad y hacer las correcciones en el pH, antes de añadir el ácido cianúrico. Espera 3 horas y analiza nuevamente el nivel de ácido cianúrico. Sigue las instrucciones del fabricante del ácido cianúrico para determinar la cantidad de libras de ácido cianúrico que necesitarás añadir. Necesitarás averiguar la cantidad de galones de agua que puede albergar tu piscina, así como la cantidad de partes por millón (ppm) de ácido cianúrico que deberás agregar. Por ejemplo, si necesitas un cantidad adicional de 10 ppm de ácido cianúrico para una piscina de 37850 l (10,000 galones americanos), deberás utilizar una cantidad alrededor de 1,86 kg (4,1 libras) de ácido. Si vas a utilizar ácido cianúrico en polvo, llena un balde de 18,9 l (5 galones americanos) con la mitad de agua tibia. Vierte el ácido cianúrico y déjalo asentar durante 10 minutos como mínimo, hasta que se disuelva. Luego puedes verterlo en la piscina una vez que el ácido se haya disuelto. Recuerda utilizar gafas protectoras y utilizar guantes al momento de manipular el ácido cianúrico. Agrega el ácido cianúrico disuelto o el ácido cianúrico líquido directamente en la piscina, en lugar de verterlo en los tanques de filtro, la espumadera o canaleta. Una vez que hayas agregado el ácido cianúrico, verifica el nivel de pH en el agua y realiza los ajustes necesarios. Antes de añadir el ácido cianúrico, espera hasta que ninguna persona vaya a utilizar la piscina. La piscina se encontrará apta para nadar en ella luego de entre 2 y 4 horas, o una vez que la piscina haya experimentado un ciclo completo de filtrado. Si el nivel de ácido cianúrico no requiere de...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre o ácido cianúrico. Ajuste o nível de cloro, a alcalinidade e o pH da água, se necessário. Calcule a quantidade necessária de ácido cianúrico. Dissolva o ácido em pó em água morna. Vire o ácido líquido ou em pó dentro da piscina. Use cloro estabilizado para aumentar levemente o nível de ácido cianúrico. Ligue a bomba por algumas horas.


Comprar un buen vino no significará mucho si no lo sirves de la forma correcta. Usar la copa adecuada, mantener el vino a la temperatura correcta y dejar que ciertos vinos respiren puede impactar el sabor del vino.  Sirve los vinos tintos en copas grandes con cálices anchos y los vinos blancos en copas más pequeñas y cerradas. Llena un tercio de la copa, dejando espacio para que el aire se encuentre con el vino y que este libere sus aromas en la copa.  No todos los vinos blancos deben enfriarse y no todos los vinos tintos tienen que estar a temperatura ambiente. Consulta la botella para ver si el productor del vino recomienda mantener la botella fría o si es mejor dejarla a temperatura ambiente. Airear el vino le permite oxidarse, lo cual ayuda a eliminar los sabores ácidos o no deseados. Vierte el vino en un decantador o un jarro de vidrio de boca ancha alrededor de una hora antes de servirlo para eliminar algunos de los sabores más penetrantes. Si vas a probar múltiples tipos de vino en una misma sesión o durante la misma comida, limpia tu paladar entre cada vino. Esto evita que el sabor del vino anterior interfiera con el del vino nuevo.  El pan crujiente a menudo se usa como limpiador del paladar en las catas de vino para ayudar a absorber el sabor y el alcohol. El queso funciona particularmente bien con los vinos tintos para eliminar los sabores tánicos. El sabor salado de las aceitunas puede ayudar a limpiar los sabores dulces del vino. Un vaso de agua a temperatura ambiente limpia el paladar sin necesidad de que comas algo. Aprovecha al máximo un buen vino asegurándote de guardarlo adecuadamente después de abrirlo. Esto mantiene a los sabores sellados dentro del vino durante el mayor tiempo posible.  Guarda el vino en una posición vertical para minimizar la cantidad de vino que entre en contacto con el aire. Usa el corcho, la tapa de rosca o tu propio tapón para sellar la abertura de la botella. Guarda el vino debajo de la temperatura ambiente. Si puedes, coloca las botellas abiertas en el...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Sirva-o adequadamente. Limpe o palato. Armazene o vinho adequadamente.


Comprar un teléfono inteligente solo para tener un walkie talkie quizás no sea lo más rentable, pero la mayoría de persona ya tienen uno.  Si no tienes acceso a un teléfono inteligente, puedes usar el primer método de este artículo. Las aplicaciones “pulsar para hablar” están disponibles para la mayoría de los sistemas operativos principales de teléfonos inteligentes, incluyendo iPhone, Android y Windows Phone. Abre la tienda de aplicaciones de tu teléfono inteligente y busca este tipo de aplicaciones. Hay muchas aplicaciones disponibles, incluyendo:  iPTT: esta es una aplicación “pulsar para hablar” original del App Store. Provee la posibilidad de comunicarse con una o muchas personas. También ofrece la comunicación personal en un canal de grupo (llamado “whisper”) o la comunicación estrictamente personal. Es fácil de usar y los usuarios de iPhone pueden descargarla gratuitamente. TiKL Touch Talk Walkie Talkie: esta es otra aplicación “pulsar para hablar” sencilla pero buena. Todo lo que necesitas es una lista de contactos y un plan de datos en tu teléfono. TiKL es compatible con la mensajería de grupos y con las llamadas “pulsar para hablar”. Los usuarios de Android y iPhone también pueden descargarla gratuitamente. Voxer: esta aplicación funciona como un walkie talkie, pero consiste en el envío de mensajes en vez de en una comunicación en tiempo real. La aplicación funciona en iPhone y Android. También es gratuita y funciona con cualquier conexión de datos, incluyendo Wi Fi. También puedes enviar mensajes de texto, mensajes de ubicación y fotos. HeyTell: esta aplicación se parece mucho a Voxer, pero con una mayor personalización. Tiene tres niveles de privacidad, lo que te permite añadir o bloquear amigos de Twitter y Facebook. Como Voxer, funciona con cualquier conexión de datos. Es gratuita y funciona en Windows Phone, así como en iPhone y Android. Zello: esta aplicación está dirigida a los desarrolladores que quieran añadir la funcionalidad “pulsar para hablar” a sus aplicaciones. Pero como usuario...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Providencie um smartphone. Baixe um aplicativo PTT. Instale o aplicativo e crie um perfil. Convide amigos e família para baixar o aplicativo. Aperte e fale.


Comprime la cabeza de ajo para separar los dientes o corta la parte superior con un cuchillo y separa los dientes con la mano. Coloca el lado plano del cuchillo sobre el diente de ajo y golpea con firmeza la hoja del cuchillo con la palma de tu mano. Ahora el diente va a estar un poco reventado y podrá remover fácilmente la cáscara. Ahora puedes picar o machacar el ajo. Si no tienes un cuchillo ancho, pon la palma de tu mano sobre el diente de ajo haz presión firmemente. Este método es menos efectivo, pero útil si lo que quieres es usar el diente entero sin amasarlo. Agarra el diente de forma que la parte plana este contra tu pulgar y la parte puntiaguda enganchada con tu dedo índice. Aprieta los dedos para doblar el diente y así separar la cáscara. Retira la cáscara entera. Esto funciona mejor para dientes con las cáscaras más finas. Estos tubos de goma o silicona son relativamente baratos y fáciles de usar. Coloca el ajo en el tubo y ruédalo sobre una superficie y toda la cáscara se desprenderá. Puedes usar una alfombrilla de goma o silicona en lugar del tubo, solo tienes que enrollarla para formar un tubo tú mismo. Esto ahorra espacio en la cocina ya esta se puede usar para abrir frascos o como una superficie antideslizante. Esta lo que hace es machacar el diente de ajo a través de una malla, dejando la cáscara atrás. A algunos chefs no les gusta usar el espacio de la cocina con utensilios de una sola función, pero estos pueden ahorrarte mucho tiempo si no tienes las habilidades de un ninja con el cuchillo. Aprende en wikiHow cómo limpiar tu prensa de ajos después de utilizarla.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Amasse cada dente com o lado da faca. Aperte os dentes com os dedos. Compre um tapetinho de borracha ou um descascador de alho. Use uma prensa de alho.


Comunica tus deseos, fantasías y sentimientos. Una buena idea es volver a conversar del tema, dado que las emociones, las preferencias y la vida en sí pueden cambiar con el tiempo. Recuerda que muchas parejas tienen discusiones sobre el sexo, por lo que es muy importante tener una comunicación abierta y clara para evitar que se acumulen sentimientos de resentimiento y frustración en la pareja.  Quizás te sientas incómodo o vulnerable al hablar con tu pareja acerca de tu sexualidad. Sin embargo, esto es muy importante. Por ejemplo, puedes decirle “Por más que tenga sexo contigo, aún me siento raro al hablar de este tema. Aun así, quiero que hablemos de nuestra vida sexual como pareja para definir cómo podemos mejorarla”. Cuéntale cuáles son las cosas que te excitan y cuáles son tus gustos sexuales. Dile qué es lo que quisieras cambiar o cuáles son las cosas que encienden tu deseo. Por ejemplo, puedes decirle “Me gusta mucho cuando tenemos sexo en la ducha y me gustaría que pudiéramos hacerlo más seguido. También me gusta cuando usamos juguetes. Me gustaría que pudiéramos hacerlo al menos dos veces por semana”. Asegúrate de preguntarle cuáles son las cosas que le gustan y cuáles son los cambios que le gustaría implementar en su vida sexual. Quizás ambos disfruten mostrarle a su pareja las cosas que les resultan excitantes. Muéstrale cómo te masturbas para ella o coloca sus manos en tu cuerpo para indicarle qué es lo que quieres que haga. Si no saben cuáles son las cosas que disfrutan, experimenten un poco, solos o juntos. La masturbación es un aspecto muy importante en la salud y el conocimiento sexual. No importa si están hablando de sexo o están en medio del acto, el ambiente debe ser libre para que puedan comunicarse cuando alguno de los dos no esté disfrutando el acto. El sexo hace que las personas sean más vulnerables, por lo que perjudica la capacidad de lidiar con las críticas. Ser demasiado sensible a la hora de recibir comentarios puede crear una tensión en la relación.  Si tu pareja dice “No me gusta...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Fale sobre o assunto. Mostre do que gosta. Esteja aberto às críticas construtivas. Entenda o conceito de consentimento.


Comunícate con el doctor si no obtienes alivio al modificar tu dieta o probar remedios naturales. Indícale el tipo de dolor de articulación que experimentes y cualquier otro síntoma que tengas, como rigidez, quemazón, chasquidos o pérdida de movimiento en la articulación. Él revisará tus síntomas y realizará un examen físico completo. En lugar de esperar a que el dolor se vuelva muy intenso, el doctor podría recomendarte que tomes un antiinflamatorio de venta sin receta con frecuencia. Si es así, deberás seguir sus indicaciones sobre la dosis y la frecuencia de consumo. Compra una crema o un ungüento de capsaicina de venta sin receta. Deberás frotar el producto en la articulación adolorida hasta 4 veces al día. Este componente bloqueará los receptores del dolor a fin de aliviar el malestar en las articulaciones. Consulta con el doctor sobre el consumo prolongado de la capsaicina para el control del dolor. Si los medicamentos de venta sin receta no alivian el dolor, el doctor podrá inyectarte otros directamente en la articulación inflamada. El medicamento reducirá la hinchazón de la misma y aliviará el dolor. Una sola inyección deberá durarte varios meses. El doctor podrá administrarte hasta 3 inyecciones al año, siempre y cuando se apliquen en intervalos de 3 meses. Si la inflamación te ha lesionado las articulaciones, el doctor podría derivarte a un cirujano ortopédico que te realizará radiografías y exámenes. La cirugía podría requerirse para reparar o reemplazar articulaciones específicas. Por ejemplo, si te has lesionado la rodilla, el cirujano podría reemplazarla con una artificial.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Marque um exame. Tome anti-inflamatórios sem receita para controlar uma inflamação leve ou moderada. Passe um creme de capsaicina nas articulações quatro vezes por dia. Receba injeções de corticosteroides para tratar uma inflamação grave. Fale com o médico sobre cirurgia.


Comunícate con la aerolínea en la cual viajarás para determinar si tu gato puede viajar en la cabina del avión, dentro de su jaula y debajo del asiento que esté frente a ti. Si es posible, asegúrate de que tu gato no viaje en la bodega de carga o en el maletero. Gran parte de las aerolíneas te cobrarán un pequeño monto para que tu gato viaje en la cabina del avión. Durante un vuelo, puede haber una cantidad máxima de animales permitidos en la cabina; por ello, debes comunicarte con la aerolínea con anticipación, antes de tu vuelo. En algunas aerolíneas, existen vuelos determinados que cuentan con una cantidad limitada de mascotas permitidas en la cabina. Si reservas tu vuelo con anticipación, podrás asegurarte de conseguir un lugar para tu gato. Debes elegir el asiento teniendo en cuenta que no podrás sentarte en la fila de la salida ni contra el mamparo, ya que la jaula deberá estar en un asiento frente a ti. La aerolínea podrá indicarte el tamaño exacto del espacio que se encuentra debajo de los asientos. Esto te permitirá definir el tamaño de la jaula en la que trasportarás a tu gato. La mayoría de las aerolíneas permitirán el uso de jaulas rígidas o maletines blandos. Los maletines blandos pueden colocarse debajo de los asientos con más facilidad; sin embargo, algunas aerolíneas solo permiten ciertas marcas de maletines blandos. Por esta razón, debes consultar qué tipo y marca de jaulas pueden llevarse a la cabina, antes de adquirir una. Dale de comer a tu gato en la jaula un mes antes del vuelo, así la relacionará con una actividad positiva. Juega con él en su jaula y haz que se recueste o descanse dentro de ella. De esta forma, lucirá lo más agradable posible. Esto será de utilidad para lograr que sienta más comodidad en la jaula y para garantizar que integre su rutina. Hacer que entre y salga de su jaula será una buena forma de prepararlo para las inspecciones de seguridad, en las que tendrá que salir y entrar de ella cuando se lo ordenes. El veterinario tendrá que brindarte un registro de vacunas de...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Fale com a companhia aérea sobre o transporte do animal na cabine. Agende o voo com antecedência. Solicite as dimensões precisas do espaço embaixo do assento do avião. Veja os tipos de caixa de transporte que são permitidos na cabine. Treine o gato para entrar e sair da caixa. Marque uma consulta com o veterinário mais perto da data da viagem. Não alimente o animal no dia da viagem. Forre a caixa de transporte com tapetes higiênicos. Prenda uma etiqueta de bagagem na caixa do gato. Leve uma guia de gato para a segurança do aeroporto. Dê um sedativo ao gato, caso o veterinário tenha prescrito um. Use uma camisa calmante ou lenços de feromônio para diminuir a ansiedade do animal.


Comunícate con un médico de inmediato si observas ampollas generadas por una quemadura de sol. Estas son un signo de una quemadura grave que debe tratarse con ayuda médica personal, además las ampollas pueden ponerte en riesgo de sufrir una infección. Sigue las precauciones y los consejos generales brindados a continuación mientras esperas la cita con el médico o si este no te recomienda un tratamiento específico. Si tu quemadura de sol es grave, podrían aparecerte ampollas (burbujas) en la piel. No intentes reventarlas, frotarlas ni rasparlas. Las ampollas reventadas pueden infectarse y dejar cicatrices. Si te resulta imposible desempeñarte con las ampollas intactas, acude al médico y pídele que te las reviente en un ambiente seguro y esterilizado. Lávate las manos con agua y jabón antes de ponerte o cambiarte los vendajes, para prevenir una posible infección. Las ampollas pequeñas pueden cubrirse con un vendaje adhesivo (curitas), mientras que las grandes pueden cubrirse con gasa o vendaje quirúrgico y pegarse suavemente con cinta médica. Cambia el vendaje diariamente hasta que la ampolla desaparezca. Considera el uso de un ungüento antibiótico (como polimixina B o bacitracina) sobre las ampollas si sospechas de la presencia de una infección. Esta podría manifestarse como un olor fétido, materia amarilla o enrojecimiento e irritación adicionales alrededor de la piel. Lo ideal es acudir a un médico para recibir un diagnóstico y consejos específicos sobre los síntomas. Ten presente que algunas personas son alérgicas a estos ungüentos, por eso hazte una prueba preliminar sobre una zona no afectada y asegúrate de no tener ninguna reacción adversa. No arranques los colgajos de piel que queden de las ampollas reventadas, porque mudarás de piel en poco tiempo, así que por ahora no corras el riesgo de irritar aún más tu piel.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Busque auxílio médico. Deixe as bolhas intactas. Proteja as bolhas com curativos limpos. Ao notar sinais de infecção, experimente um unguento antibiótico. Saiba lidar com uma bolha estourada.


Coméntale tus preocupaciones y hazle saber que quisieras realizarte el análisis. El profesional te preguntará qué síntomas estás experimentando como, por ejemplo:  cambios en el período menstrual sofocos o sudoración nocturna cambios de humor y otras alteraciones en el estado de ánimo como, por ejemplo, depresión o ansiedad fatiga o problemas para dormir cambios en el deseo sexual aumento de peso, especialmente en las caderas, muslos y cintura bultos en los pechos o en el útero piel seca problemas de fertilidad agrandamiento o sensibilidad mamaria (tanto en hombres como en mujeres) Los niveles normales de estrógeno varían mucho de persona en persona. Para que el médico tenga un mejor entendimiento de lo que es normal para ti, cuéntale tu historial médico, estilo de vida y cualquier medicamento o suplemento que tomes. Coméntale si:  Tienes un historial de ciertos estados de salud que puedan estar relacionados con los niveles de estrógeno como, por ejemplo, embarazo, síndrome de ovarios poliquísticos (PCOS, por sus siglas en inglés), anorexia nerviosa, obesidad, diabetes o problemas relacionados con la glándula pituitaria o suprarrenal. Tomas medicamentos que puedan afectar las hormonas como, por ejemplo, píldoras anticonceptivas, terapia hormonal sustitutiva, esteroides, fármacos para la fertilidad o tetraciclinas. Consumes una dieta rica en alimentos que pueden afectar los niveles de estrógeno como, por ejemplo, verduras crucíferas (brócoli, repollo y coliflor), productos de soja, bayas, semillas, nueces, granos y vino. Si bien no es necesario hacer nada en especial antes del estudio, es posible que el profesional prefiera realizarlo en un momento en particular para obtener resultados significativos. Por ejemplo, quizás te sugiera hacerlo en momentos particulares del embarazo o en una parte específica del ciclo menstrual. Este es el método más común para analizar los niveles de estrógeno. El médico puede extraerte sangre en su consultorio o derivarte a un laboratorio. Generalmente, la muestra se extrae de una...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Marque uma consulta com o seu médico para fazer o exame. Discuta seu histórico clínico com o médico. Pergunte quando deve fazer o exame. Permita a coleta de sangue. Forneça uma amostra de urina, se for pedida pelo médico. Converse com o médico sobre os resultados dos exames.


Comúnmente, tienes dos elecciones cuando quieres jugar un rol en vivo. Hacer tu propio juego o unirte al de otras personas. Si eliges crearlo, serás responsable de la organización y planificación del juego, pero tendrás toda la libertad de hacer exactamente lo que quieras. Si, por otro lado, te unes a un juego establecido, no tendrás que preocuparte mucho por ello, pero podrías abandonar a tus personajes preferidos, argumentos o un conjunto de reglas si tu organizador de juego considera estos aspectos de su juego firmemente.  Tu ubicación geográfica puede realmente tener un efecto en la facilidad de crear o unirte a un juego de rol en vivo. Algunos lugares, como los grandes centros poblados, pueden tener una comunidad ReV activa que organice muchos juegos locales, mientras que las zonas menos pobladas no pueden tener una comunidad ReV, lo que significa que puedes verte obligado a hacer tu propio juego incluso si preferirías empezar uniéndote al de alguien más. Si esto te sucede trata de mirar el lado bueno. Si tu juego de rol en vivo es realmente bueno, podrías plantar la semilla para el comienzo de la primera comunidad ReV de tu zona. Una forma de encontrar los juegos de rol en vivo de otras personas es a través de fuentes de ro en vivo en Internet. Por ejemplo, la página web Larping.org tiene una herramienta de búsqueda de ReV, el cual te permite buscar actividades de rol en vivo cerca a tu casa. Otra herramienta muy útil es larp.meetup.com, que tiene información sobre grupos de ReV en todo el mundo. El rol en vivo es un juego basado en las acciones corporales y físicas de los jugadores. Al actuar físicamente las acciones de tu personaje mientras estés representándolo creas una experiencia más real que si solo dijeras, por ejemplo, “Te golpeo con mi espada”. Sin embargo, necesitarás un lugar donde jugar en primer lugar para entrar al aspecto físico de tu rol en vivo. Puede ser cualquier parte, aunque si puedes escoge lugares que se parezcan el escenario ficticio de tu argumento para agregarle realismo. Por...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escolha se prefere criar um LARP ou entrar em um existente. Encontre um local para jogar LARP. Escolha moderadores. Decida o sistema de regras (ou a ausência dele). Coordene a logística do jogo com os outros jogadores.


Con algunas correas de metal, es necesario separar el brazalete antes de poder retirar cualquier eslabón. Para ello:  Quita la barra de resorte de la hebilla de la correa. Para identificar cuál es la barra de resorte, mantén la hebilla en tu mano izquierda.  Usa la herramienta que extrae pasadores para comprimir la barra de resorte y palanquearla hacia fuera de la hebilla. ¡Ten cuidado de que no se desprenda y caiga en tu habitación, ya que esta es la única que tienes! Utiliza el alfiler o pasador para empujar la clavija que sujeta este enlace, siguiendo la dirección de las flechas impresas en la parte inferior del eslabón de metal.  Debes presionar los pasadores de 2 o 3 milímetros, y tirar de ellos desde el otro lado, usando los alicates puntiagudos con las manos. Coloca el pasador en la caja de piezas, ya que lo necesitarás para volver a unir el brazalete. Algunas correas de reloj contienen pequeños casquillos metálicos al medio de la unión de los eslabones, los cuales serán vistos cuando saques un pasador. Podrían caerse al suelo o fuera del área de trabajo, por lo que debes mantenerte pendiente de ellos. . Los necesitarás más adelante. Repite el proceso con los otros pasadores. Cuando hayas terminado, debes tener dos pasadores y, posiblemente, dos casquillos listos para usarlos posteriormente. De ser necesario, quita un eslabón más en el cierre, siguiendo el mismo proceso. Cuando hayas quitado tantos eslabones como sea necesario, ya estás listo para unirlos de nuevo a la pulsera. Una vez que has eliminado los eslabones que has considerado necesarios, el pasador tendrá que volver a ser colocado en la pulsera. Para ello, reemplaza el pasador en la dirección opuesta a las flechas.  Si tu correa tiene casquillos, colócalos al medio del enlace que vas a unir. Cuando presionas el pasador en el agujero, asegúrate de enganchar el casquillo. Si lo necesitas, puedes empujar el pasador a su lugar con un pequeño martillo. Para volver a conectarlo, tienes que hacer lo opuesto al proceso de extracción. Asegúrate de...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Retire a pulseira. Escolha qual elo removerá. Atenção a uma pequena ponteira. Remova o pino do segundo elo. Remova o próximo elo. Remonte a pulseira do relógio. Reconecte o relógio. Experimento o relógio.


Con cada intervalo de cocción y agitación, el caramelo lucirá cada vez más homogéneo. Estará listo una vez que los grumos desaparezcan. Si tienes un horno microondas poderoso, o si el caramelo se derrite lentamente, trabaja en intervalos de 30 segundos. Si el caramelo todavía está demasiado espeso, revuelve más el líquido 1 a 2 cucharadas a la vez hasta que obtengas la consistencia deseada. Vierte cualquier resto de caramelo en un frasco de vidrio. Deja que se enfríe a temperatura ambiente y, luego, guárdalo en el refrigerador hasta por 3 meses.  Agrega el líquido antes de que el caramelo se enfríe. El caramelo se endurecerá un poco en el refrigerador. Vuelve a calentarlo usando tu método preferido antes de usarlo nuevamente.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aqueça-o por mais um ou dois minutos mexendo de minuto em minuto. Deixe o caramelo derretido esfriar por alguns minutos antes de usá-lo.


Con cortes cortos, las puntas gruesas y frondosas pueden levantarse hasta un punto en la parte superior del cuero cabelludo, dándole al cabello una apariencia desbalanceada. Las capas ayudan a redistribuir el volumen para lograr una apariencia general más estilizada y menos esponjosa.  Dile al estilista que sientes el cabello con mucho volumen y pesado en la parte inferior y que quieres capas largas para una apariencia más rala. Intenta evitar los cortes parejos que tienden a ser menos indulgentes con las áreas más voluminosas. Si tienes un corte parejo, pídele al estilista que incorpore más capas, especialmente si el cabello te creció a partir de un estilo más corto. Comienza a secar desde las raíces y baja hasta las puntas. Coloca un cepillo redondo debajo del cabello, para cepillarlo en un movimiento descendiente mientras le aplicas calor por encima. Puedes girar el cepillo ligeramente en las puntas para agregar un rizo pequeño o simplemente dejar que el cabello se deslice a través del cepillo.  Trata de evitar tirar del cabello hacia arriba mientras lo secas con el cepillo, ya que esto puede agregarles volumen a las raíces y hacer que el cabello se vea más abundante. Después de secar un cabello abundante, en ocasiones puede lucir encrespado debido al agua que se evapora del cabello. Los productos para aplacar el cabello, como el aceite capilar de argán o el suero antiencrespado, pueden ayudar a que el cabello mantenga una apariencia estilizada durante todo el día. para lograr una apariencia aún más lisa. Las planchas para el cabello usan placas de metal muy calientes para hacer el cabello tan plano y liso como sea posible. Asegúrate de que el cabello esté completamente seco y después pásale la plancha en secciones de 2,5 cm (1 pulgada) de 1 a 2 veces, para asegurarte de que esté completamente liso.  Siempre que uses una plancha para el cabello, aplica un suero protector de calor antes de peinarlo para prevenir el daño. Evita alisar las secciones más de 2 veces, ya que esto puede provocar que el cabello se...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Sofre com muito volume nas pontas? Não subestime o poder do secador! Quer acabar com o volume? Se quiser uma opção mais duradoura, aposte em tratamentos à base de química.


Con cualquier tipo de ejercicio, es importante comenzar tu rutina con un calentamiento. Generalmente es una combinación de estiramientos ligeros, ejercicios de rango de movimiento y versiones de baja intensidad de tu actividad planeada. Incluso con el entrenamiento de fuerza, es importante incluir un calentamiento.  Es esencial introducir un calentamiento apropiado en el entrenamiento de fuerza. Te concentrarás en ejercitar un grupo muscular muy específico (los hombros, la parte superior de la espalda y los brazos con flexiones en pica) y necesitas asegurarte de que dichos músculos hayan calentado antes de ejercitarlos. Antes de hacer las flexiones en pica, realiza algunos estiramientos ligeros. Podría ser recomendable hacer el estiramiento de gato o de vaca en el piso, el estiramiento rascador de espalda o incluso un estiramiento de flexión hacia delante. También incluye algunos ejercicios de rango de movimiento. Realiza giros de cuello, giros de hombros (tanto hacia delante como hacia atrás) o encogimientos de hombros. Finalmente, realiza un poco de ejercicios de levantamiento de pesas ligeras. Puedes hacer una flexión de pecho tradicional o modificada, o prensas de hombros con pesas ligeras. Comparada con una flexión de pecho tradicional, la flexión en pica usa una forma muy diferente. Es esencial asegurarte de colocarte en la forma correcta para prevenir lesiones.  Para iniciar una flexión en pica, colócate en la posición de flexión de pecho tradicional. Los pies deben estar separados a la misma distancia de la anchura de las caderas y los brazos deben estar separados a la misma distancia de la anchura de los hombros. Comienza a caminar hacia atrás con las manos, dirigiéndote hacia los pies. Mantén las piernas rectas a medida que lo hagas. Detente cuando tu cuerpo forme una “V” invertida y cuando haya un ángulo de 90 grados entre el torso y las piernas. Esta será tu posición inicial y final. Cuando comiences a incluir flexiones en pica por primera vez a tu rutina de ejercicios, necesitarás evaluar cuántas...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aqueça a parte superior do corpo. Aprenda a posição e postura corretas. Faça de 10 a 15 flexões. Aumente a intensidade da flexão de ombros. Alongue-se.


Con el color principal (CP) haz 3 cadenas (ca) y únelas con una puntada invisible (pi) a la primera cadena para formar un anillo. Una puntada en cadena es el elemento básico del crochet. Sigue este enlace para ver cómo hacer una cadena para crochet. El gorro se hace con puntadas en rondas. Cada ronda comienza con una serie de cadenas que contará como el primer punto y termina por unirse a la última puntada con la parte superior de la cadena de inicio. Esto crea círculos concéntricos. 3 ca, 9 crochet dobles (cd) en anillo, une con pi en la parte de arriba de la ca 3. Deberás tener 10 ps. Un punto de doble crochet es dos veces más alto que un punto de crochet simple, y forma un punto firme y sustancial. Haz clic en este enlace para saber cómo hacer un crochet doble. 2 ca, cd al mismo p, 2 cd en cada p alrededor, únelos con un pi a la parte de arriba de la ca 2. Ahora tendrás 20 ps. Una puntada invisible es una puntada pequeña, de utilidad plana que se usa, en este caso, para unir un anillo. Haz clic en este enlace para saber “Cómo hacer una puntada invisible”. 2 ca, cd al mismo p, cd al siguiente punto, *(2 cd al siguiente punto, cd en el siguiente p). Repite desde el * ocho (8) veces más. Une con un pi en la parte de arriba de la ca 2. Tu número de puntos ahora es de 30 ps. Una pi hacia una lazada atrás en la misma puntada, 2 ca, cd en el siguiente p, 2 cd en el siguiente punto, *(cd en los siguientes 2 ps, 2 cd en el siguiente p). Repite desde el * ocho (8) veces más. Une con un pi en la parte de arriba de la ca 2. Deberás tener 40 ps. Luego de completar la ronda 4, el tejido deberá medir aproximadamente 13 cm (5 pulgadas) de diámetro. Si no es así, ajusta el tamaño del gancho para obtener la tensión correcta. 2 ca, cd en el mismo p, cd en los siguientes 3 ps, *(2 cd en el siguiente p, cd en los siguientes 3 ps). Repite desde el * ocho (8) veces más. Une con una pi a la parte de arriba de la ca 2. Total de puntos: 50 ps. Pi hacia una lazada atrás en la misma puntada, 2 ca, cd en el siguiente p, 2 cd en el...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Faça uma corrente. Volta 1. Volta 2. Volta 3. Volta 4. Cheque sua medida. Volta 5. Volta 6. Voltas 7, 8 e 9. Volta 10. Volta 11. Volta 12. Volta 13. Volta 14. Volta 15. Volta 16. Pronto.


Con el cuello levantado y la camisa completamente abotonada, coloca la corbata alrededor de los hombros. Cuelga el extremo más ancho de la corbata en el lado derecho, con el extremo angosto 30 cm (12 pulgadas) aproximadamente más arriba en el lado izquierdo. Sujeta el extremo angosto y desliza el nudo frontal hacia arriba para ajustar la corbata. Asegúrate de que la corbata esté recta y el largo sea apropiado, idealmente que termine en la parte superior de la hebilla del cinturón.   Aprieta ligeramente los lados del nudo para crear una hendidura justo por debajo de este.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Passe a gravata ao redor do pescoço. Aperte o nó.


Con el dedo índice y el pulgar, toma el párpado superior y tira de él con suavidad hacia afuera (no hacia arriba ni hacia abajo). Asegúrate de agarrar el borde exterior de la piel del párpado, no solo las pestañas porque podrías arrancarte algunas. Con el índice de la otra mano, presiona con suavidad hacia abajo en el centro del párpado mientras lo sostienes hacia afuera. Debes tener buena coordinación para no pincharte el ojo. Quizás debas intentarlo un par de veces hasta hacerlo bien, ¡pero no te rindas! Mientras sostienes el párpado entre el índice y el pulgar, retira rápidamente el índice con el que presionaste y levanta con el dedo índice y el pulgar. Asegúrate de sacar el índice un milisegundo después de tirar del párpado hacia arriba, ya que de lo contrario no se volteará. Quizás tengas que hacer varios intentos para lograr el tiempo correcto. Sigue los mismos pasos que usaste para el otro párpado. Si no eres ambidiestro, es posible que te parezca incómodo, pero después de varios intentos, empezarás a dominarlo. Después de ver las reacciones de susto de tus amigos, seguramente querrás regresar los párpados a la normalidad. Simplemente mira hacia arriba o parpadea con mucha fuerza para regresar los párpados a su lugar.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Puxe a pálpebra para fora. Pressione a pálpebra. Puxe a pálpebra para cima. Repita o processo do outro lado. Volte as pálpebras ao normal.


Con el fin de averiguar la raíz del maltrato por parte de alguien hacia ti, debes definir claramente lo que sucede. Reflexiona sobre cómo te trata. ¿Qué parte de su comportamiento te hace sentir incómodo? Intenta identificar detalles claros y específicos sobre su comportamiento. Anota los detalles que observes acerca del comportamiento de esa persona. Por ejemplo, quizás te ignora cada vez que hablas con ella. Escribe exactamente lo que sucede. Piensa en las posibles razones de su comportamiento. Por supuesto, nadie puede leer la mente de las personas, pero puedes fingir que te ha sucedido lo mismo y así identificar algún estímulo que haya causado que actúe de esa forma.  Por ejemplo, tal vez esa persona recibió malas noticias en la escuela y, cuando te acercaste a hablarle, te alejó. Si es así, es probable que la mala noticia la haya hecho actuar de esa manera, lo que significa que no tenía nada que ver contigo en absoluto.  Otro ejemplo puede incluir haber dejado de lado a un amigo involuntariamente. Si es así, es posible que esté molesto y te ataque verbalmente. Reconocer lo que hiciste mal y disculparte puede resolver el problema. Para obtener más información, comprueba cómo interactúa con los demás. Busca pruebas que coincidan o se contradigan con la forma en que te trata. Si se comporta con otras personas de la misma forma en que lo hace contigo, entonces probablemente no tenga un problema contigo. Si su comportamiento es diferente contigo que con los demás, entonces es posible que sea algo personal. Quizás eres más o menos sensible ante los malos tratos de los demás. Por lo tanto, obtener una segunda o tercera opinión puede ser de ayuda. Busca a alguien que conozca a esa persona y pregúntale lo que piensa. Puedes preguntarle “Oye, me he dado cuenta de que Rosa es muy mala últimamente. ¿Lo has notado?”. Averigua qué quieres hacer tras la información que recojas de tus observaciones y las opiniones de los demás. Si piensas que esa persona actúa de esa manera debido a algo que sucede en su vida, puedes...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escreva o que mais o chateia no comportamento. Coloque-se no lugar do outro. Observe como ele trata as outras pessoas. Peça a opinião de alguém. Decida se prefere deixar para lá.


Con el fin de decidir qué tipo de hortensia plantar, tendrás que averiguar cuál es el mejor tipo de hortensia para la zona donde tienes tu jardín. Comienza por ver un mapa de resistencia de la zona de plantación para determinar el número de tu zona. Existen cientos de variedades de hortensias de donde escoger. Si esta es la primera vez que plantas estas lindas flores, probablemente quieras escoger de entre estas variedades comunes, a las que se les conoce por ser resistentes y por producir flores duraderas.   La hortensia macrófila y la cofia de encaje o "de hojas grandes", crecen bien en la zona 8, la cual tiene un clima cálido. No crecen tan bien en regiones más frías a menos que tomes las medidas necesarias para protegerlas de las heladas. . Busca la hortensia macrófila "Verano sin fin" en el vivero de tu zona, es un tipo de hortensia macrófila que florece más de una vez durante el verano. Este tipo de hortensia produce bolas grandes de flores rosadas o azules e intensifican su color a lo largo de la estación. La hortensia quercifolia crece muy bien en lugares con veranos muy calurosos, sin demasiada humedad. Es resistente en las zonas 4b/5a.  Este tipo de hortensia tiene flores blancas. Las hortensias Anabelle resisten más en el frío que las hortensias macrófila o las quercifolia, y pueden crecer en la zona 3. Este tipo de hortensias tiene flores blancas que luego se vuelven color verde claro durante la estación. Las hortensias Peegee pueden crecer y resistir más, incluso más hacia el norte que las hortensias Anabelle, hacia la zona 3a. También pueden crecer en las zonas del sur. Estas hortensias tienen flores blancas. Plantándolas en una de estas estaciones con climas moderados les darás a las hortensias tiempo para aclimatarse a las condiciones del suelo y arraigarse antes de que el clima se ponga más extremo. Busca hortensias en tu vivero a inicios de la primavera o del otoño. Las hortensias son fáciles de cultivar, ya sea en camas de cultivo o en macetas grandes. Cualquiera sea el método que escojas,...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escolha uma variedade de hortênsia. Plante durante a primavera ou o outono. Encontre um bom lugar para o plantio. Enriqueça o solo com adubo. Cave um buraco grande no solo. Plante a hortênsia.


Con el fin de recuperar la confianza en la otra persona, tú necesitas sanar. Es muy posible que la otra persona te haya lastimado mucho. Seguro querrás crecer a partir de esta situación haciendo una limonada con los limones, pero para hacerlo, debes tomarte un poco de tiempo para ti misma.   En el calor del momento, tus emociones pueden nublar tu juicio. Esto significa que es difícil pensar con claridad y podrías terminar diciendo cosas que no son en sí útiles para arreglar la situación. Cómo te sientes es muy importante y es una gran parte de la recuperación de la confianza, pero tampoco es productivo si no te alejas un poco por un instante. Va a ser difícil no pensar en lo que pasó, pero trata. Al menos por un tiempo. Haz algo que te comprometa tanto que te cautives por completo con el presente: ve a una cabaña junto al lago con tus amigos, ve a escalar en roca y suda un poco, o ten una gran conversación con un completo extraño. Por el momento, olvida lo que ocurrió. Eres una víctima de las circunstancias, pero no te conviertas en la víctima.¿Ves la diferencia? La víctima de las circunstancias entiende que la traición de su confianza era un incidente, mientras que la víctima siente que ahora toda la relación, tanto lo bueno como lo malo, se encuentra afectada. La víctima de las circunstancias quiere superar el incidente; la víctima quiere revolcarse en el dolor que la otra persona le ha causado. Seguir siendo la víctima crea un gran obstáculo para recuperar la confianza en alguien. Es fácil sentir que el mundo está de cabeza y que caes en picada  desconectada de todo lo que creías saber, sobre todo después de haber sufrido una traición en una relación. Es una sensación muy desalentadora, pero no es la verdad. Aún existe mucha luz en tu vida si sabes dónde buscar. Recordar esta simple idea puede servirte de mucho para reconstruir tu confianza.  Echa un vistazo a las cosas simples de la vida que te quedan. Tus amigos, la familia y la salud son tres cosas grandes que es muy probable que todavía tengas, incluso...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Reserve um tempo para ficar longe da pessoa, se não fez isso ainda. Não se faça de vítima. Lembre-se de que nem tudo está perdido. Não faça nada precipitado, sem pensar primeiro. Seja sociável.


Con el paso del tiempo los anticonceptivos femeninos pueden reducir el período. Algunos pueden acortar la duración del sangrado y volverlo un flujo más liviano y otros pueden disminuir el número de períodos que tienes en el año.   Anticonceptivos orales (la píldora). Cuando utilizas anticonceptivos orales, prácticamente tomas una píldora activa diaria por 21 días. Las píldoras activas están hechas de estrógeno (hormona femenina) o de una combinación de estrógeno y progesterona. Luego tomas una píldora placebo por 7 días. La píldora placebo no contiene hormonas y es esto lo que permite que tengas tu período durante ese tiempo. La forma más común de reducir o eliminar la menstruación es omitiendo la semana placebo e inmediatamente comenzar un nuevo paquete de píldoras. Sin la semana placebo tu cuerpo no podrá comenzar un nuevo período. Esto funciona mejor si utilizas un anticonceptivo oral que combine estrógeno y progesterona con la misma dosis diaria de hormonas en cada píldora activa. A este se le llama anticonceptivo oral monofásico combinado (COC/combined oral contraceptive). Existe un gran número de anticonceptivos orales monofásicos combinados en el mercado, incluyendo Ovral, Ovcon, Ogestrel, Nordette, Levora, Levlite, Apri, Alesse, Brevicon, Levlen, Loestrin, Norinyl, Ortho-Cept, Ortho-Cyclen and Ortho-Novum.  Los anticonceptivos orales se encuentran disponibles únicamente bajo prescripción médica, así que debes ir con tu doctor y explicarle cómo planeas utilizarlos para que pueda escoger los indicados para ti. Los anticonceptivos orales pueden causar algunos efectos secundarios menores, como dolores de cabeza, nausea, sensibilidad en los pechos, aumento leve de peso o pequeñas manchas de sangre entre períodos. Su uso se ha vinculado a coágulos de sangre y ataques al corazón, especialmente en mujeres que fuman, con sobrepeso, con presión sanguínea elevada o con más de 35 años de edad. Los anticonceptivos orales también ofrecen algunos beneficios: las mujeres que los utilizan corren menos riesgo de...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Use um contraceptivo. Contraceptivo oral de uso contínuo: Outros contraceptivos femininos: Medicamentos não hormonais:


Con el tiempo, las rendijas del aire acondicionado del auto acumulan suciedad y residuos que pueden causar un olor desagradable. Asegúrate de hacerte cargo del aire acondicionado al desodorizar tu auto. Compra un limpiador para aire acondicionado para autos en tu ferretería local. Rocía el limpiador en las rendijas del sistema de aire acondicionado del auto. Esto ayudará a reducir los malos olores. Simplemente llena un recipiente con estas toallitas y colócalo en alguna parte de tu auto. Las toallitas para secadora ayudan a absorber los olores desagradables y también despiden un perfume agradable. Después de limpiar tu auto, colócalas adentro para eliminar los olores persistentes. Mezcla partes iguales de vinagre blanco y agua. Rocía esta mezcla en todos los rincones de tu auto que tengan mal olor. Satura el área afectada con la mezcla y deja que el vinagre se absorba. Luego, usa un cepillo u otra herramienta de limpieza para frotar la mezcla de vinagre. Esto dejará el auto con un olor significativamente más fresco. Estos desodorizantes están hechos con enzimas específicamente diseñadas para recoger y eliminar los olores que dejan las mascotas. Las marcas de estos varían en función de la forma de usarse, pero la mayoría se rocían en una mancha y se dejan reposar por un periodo de tiempo. Después se enjuagan. Prueba primero cualquier desodorizante de mascotas en una parte pequeña y poco visible de tu auto para asegurarte de que lo no manche o lo dañe. El bicarbonato de sodio sirve para tratar una gran variedad de olores, ya que los elimina naturalmente. Solo tienes que esparcirlo sobre los lugares en tu auto que huelen mal. Déjalo reposar por unas horas o toda la noche y después aspíralo. Coloca un recipiente de 200 g (7 onzas) con granos de café y déjalo en tu auto. Si lo dejas adentro, absorberán el olor. También puedes usar café en polvo, pero este puede causar un desastre si se derrama.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Borrife um produto para a limpeza de ar condicionado nas saídas de ar do veículo. Coloque algumas toalhinhas amaciantes no carro. Trate o carro com partes iguais de vinagre branco e água. Use um desodorizante de animais de estimação. Borrife bicarbonato de sódio nos assentos e no assoalho. Deixe um potinho com grãos de café no carro.


Con el whisky, no debes acelerar el proceso de destilación; calienta el alambique hasta temperatura media en un curso de 30 minutos o una hora hasta que empiece a hervir. Si calientas rápidamente el lavado, se quemará y tendrá un sabor desagradable. La temperatura en la que debes destilar el alcohol debe estar entre los 78 ºC y 100 ºC (172 ºF y 212 ºF). ¿Por qué a esta temperatura? El alcohol y el agua tienen diferentes puntos de evaporación. El alcohol se empieza a evaporar a los 78 ºC (172 ºF), mientras que el agua empieza a evaporarse a los 100 ºC (212 ºF). Así que si puedes, calienta el lavado a por lo menos 172 ºF pero no más de 212 ºF, el líquido que se evaporará en el alambique es alcohol y no agua. El tubo de condensación toma el alcohol evaporado y lo enfría rápidamente, convirtiéndolo nuevamente en líquido. Lentamente, el tubo de condensación empezará a soltar líquido. Estas son una mezcla de compuestos volátiles que se evaporan del lavado y no deben consumirse. Estas incluyen metanol, el cual es letal en grandes cantidades. Por suerte, estas salen con el primer lavado. En un lavado de 5 galones, prepárate para tirar los primeros 50-100 mL de líquido condensado solo para estar seguros. Después de tirar las cabezas, ya puedes empezar a recolectar lo bueno. Cuando el termómetro en el tubo de condensación alcance los 80 ºC - 85 ºC (175 ºF - 185 ºF), puedes empezar a recolectar el valioso licor. A esto también se le refiere como el “cuerpo” del destilado. Continúa recolectando el cuerpo hasta que el termómetro en el tubo de condensación lea los 96 ºC (205 ºF). Para entonces, el líquido evaporado que empezarás a destilar son los aceites de fusel, los cuales deben tirarse. Deja que el licor se enfríe también.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Aqueça o wash no alambique lentamente até ele começar a ferver. Ligue o tubo de condensação após o wash atingir 50 °C – 60 ° C. Jogue as cabeças fora. Colete o corpo em lotes de 500 mL. Jogue fora as “caudas”. Desligue a fonte de calor e deixe o alambique esfriar completamente.


Con este consejo, necesitas un corrector cosmético que combine exactamente con tu tono de piel. Podrás ver un poco el corrector cosmético a través de la última capa. Pon el corrector en el cepillo. Coloca el cepillo sobre tu grano y muévelo de un lado a otro para poner el corrector en cada parte del grano. Usa tu dedo para ponerte el corrector cosmético frotándolo. Concéntrate en las esquinas para asegurarte de que el borde externo en realidad no sea un borde; debe integrarse en tu piel. Usa una base que combine con tu tono de piel. Cubre todo tu rostro con una base. Sin embargo, no lo hagas sobre la espinilla; solo úsala hasta los bordes. Pon polvos sobre la espinilla. Usa tu dedo para tomar un poco de polvos (que combinen con tu tono de piel) y ponlos sobre el área de las espinillas. Los polvos te ayudarán a fijar el maquillaje.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escolha o corretivo certo. Use um pincel de corretivo. Espalhe-o. Aplique a base. Use pó compacto.


Con este estilo de natación, podrás respirar con normalidad todo el tiempo, así que puedes realizarlo en caso de que quieras tener un descanso de los tipos de respiración más técnicos necesarios para los demás estilos. La brazada de espalda puede mejorar tu postura al hacer que los músculos de tu espalda y hombros se extiendan.  Procura mantener tu cuerpo lo más plano posible en la superficie del agua. Si dejas que tu cadera se hunda demasiado, tu velocidad de nado puede reducirse. Las brazadas de espalda son muy similares al estilo libre, con la única diferencia de que nadarás boca arriba en lugar de boca abajo. Al realizar este estilo de natación, mirarás al techo todo el tiempo. Por consiguiente, identifica los puntos de referencia que te indiquen qué tan cerca estás de la línea de llegada a fin de no chocarte fuertemente contra la pared. Este estilo es probablemente el más popular en las competencias de natación y es ideal para estirar todo tu cuerpo. Es un ejercicio particularmente bueno para los hombros, la espalda, los bíceps, los tríceps, los cuádriceps, los glúteos y los músculos isquiotibiales.  Para realizar el estilo libre, deberás estar boca abajo sobre el agua. Impúlsate desde la pared y extiende los brazos directamente en frente de ti. Para hacer que tu cuerpo vaya hacia adelante, baja un brazo hasta introducirlo en el agua y forma un círculo cuando alcance la parte exterior del muslo. A medida que elevas un brazo, baja el otro para repetir el movimiento. Gira el cuerpo mientras haces la brazada. Patalea para impulsarte hacia adelante. Probablemente debas practicar los pataleos primero mientras estás sujeto a la pared. Si bien este estilo puede ser técnicamente difícil de realizar bien, puede ser relajante debido a que tienes un mayor control del ritmo. Las brazadas de pecho te brindarán los mismos beneficios físicos que con el estilo libre y pueden ser ideales para las vueltas más lentas.  Para realizar estas brazadas, mueve ambos brazos al mismo tiempo. Ubícate boca abajo sobre el agua y...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Comece com o nado de costas. Passe para o crawl. Avance para o nado de peito. Desafie-se com o nado borboleta. Melhore as pernadas usando uma prancha nas voltas pela piscina.


Con este método obtendrás perros calientes con un rico sabor ahumado, y muchos consideran que es la mejor manera de prepararlos. Puedes utilizar cualquier parrilla, ya sea a carbón, a gas o a leña.  Mientras la parrilla se calienta, prepara los panes y los condimentos. La mejor manera de servir los perros calientes es a penas salen de la parrilla. Asegúrate de que uno de los lados de la parrilla esté caliente y que el otro esté un poco más frío. Para esto, puedes apilar el carbón a mayor altura en uno de los lados. Si tienes una parrilla a gas, podrás controlar el calor con las manillas de regulación de temperatura. Asegúrate de colocarlas en diagonal para que queden marcadas. Coloca las salchichas en un pan y sírvelas con mostaza, ketchup, salsa de pepinillos, cebollas, tomates, queso o chucrut.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Acenda sua grelha. Coloque as salsichas no lado mais frio da grelha. Sirva as salsichas.


Con este método obtendrás unos perros calientes jugosos y tostados, y es lo más parecido a cocinarlos a la parrilla sin todas las molestias de encenderla. Van a chorrear a medida que suelten sus jugos, así que puedes cubrir la bandeja con una lámina de papel de aluminio. Retira las salchichas horno con cuidado y colócalas en los panes. Las salchichas al horno quedan genial con chile con carne y un poco de queso. Añade una cucharada de chile con carne y espolvorea un poco de queso rallado, luego sírvelas con tenedor.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Pré-aqueça o forno a 200°C. Coloque as salsichas em uma travessa ou assadeira. Sirva as salsichas.


Con este método, debes ponerte los jeans para estirar las partes de la cintura, las caderas, el trasero o los muslos, aunque no importa si se sienten ajustados. Asegúrate de abotonar los jeans antes de intentar estirarlos. Párate derecho con los pies separados al ancho de las caderas. Luego, dobla las rodillas para bajar las caderas y la parte inferior como si fueras a sentarte en una silla. Asegúrate de que las rodillas no sobresalgan más allá de los dedos. Luego, fuerza los talones para que vuelvan a la posición inicial. Repite el ejercicio durante al menos 1 minuto completo. Puedes hacer sentadillas por hasta 5 minutos, aunque este procedimiento podría hacer que te sientas adolorido. Cuanto más tiempo hagas las sentadillas, más estirada quedará la tela. Párate, camina y siéntate con los jeans para verificar si se sienten cómodos. Debes notar si quedan un poco más flojos sobre tu cuerpo. Sin embargo, aún pueden sentirse ajustados si el tamaño es demasiado pequeño. Si los jeans no se sienten cómodos, puedes intentar calentarlos para lograr un mejor estiramiento.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Vista a calça. Faça agachamentos Veja se a calça está mais confortável.


Con frecuencia (aunque no siempre), las chicas tímidas suelen tener baja autoestima. Aunque este no sea el caso de la chica en cuestión, siempre es una buena idea elogiarla para que se sienta cómoda y amada. Haz comentarios simples y sinceros para que se sienta más segura cerca de ti, dado que esto podría ayudarla a abrirse más y ser menos tímida.  ¡No exageres! Haz elogios simples sobre cosas que ella tenga cierto control, no sobre cosas abstractas acerca de su apariencia física. Por ejemplo, "Tus ojos son hermosos" puede ser un buen elogio, pero "¡Me encanta tu peinado!" es mucho mejor, dado que es algo que ella ha hecho. Por lo tanto, estarás elogiando sus elecciones, no sus características naturales. Elogia también sus rasgos de personalidad, como su inteligencia, sentido del humor, etc. Las chicas tímidas o introvertidas suelen necesitar mucho tiempo a solas, y no querrán pasar horas conversando por mensaje de texto o mensajes de Facebook. Eso está bien, y no significa que no le gustes o que quiera terminar contigo, sino que ella es así. Relájate y permite que las cosas fluyan naturalmente.  Si la llamas o envías un mensaje de texto, no insistas y espera a que responda. Ya le has dejado un mensaje; ahora es su turno de responder. Permite que decida cuánta información quiere compartir en las redes sociales. No publiques muchas fotos y actualizaciones acerca de las cosas que hacen juntos, a menos que ella se sienta cómoda con la idea. Por lo general, las personas tímidas prefieren mantener su vida en privado. El secreto para enamorar a una chica tímida es hablar poco, dado que suele necesitar paz y tranquilidad. Eso está bien. Aprende a contener tus palabras y conserva la calma. Cuando se sienta lista, comenzará a abrirse y a hablar más contigo.   Disfruta los momentos juntos. Si están en silencio porque no tienen mucho tema de conversación, simplemente disfruten el silencio juntos. No es necesario hablar todo el tiempo. De hecho, esto podría ser contraproducente para ella. Si crees que podría aliviarla,...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Elogie-a. Dê um pouco de espaço. Não force as conversas. Faça perguntas. Deixe que ela fala e seja um bom ouvinte! Vá com calma.


Con frecuencia los rubíes se engastan en oro blanco, pero el metal que elijas dependerá de tus gustos. Si el rubí es un regalo para alguien más, trata de saber qué tipo de metales utiliza esta persona en el resto de sus joyas. Los metales preciosos de pocos quilates son más baratos, pero podrían ser menos lustrosos o más propensos a las manchas. En este tipo de engaste, unas pinzas de metal sostienen los bordes de la piedra en su lugar. Esto la mantiene segura y es una opción bastante utilizada para los rubíes más grandes. Un bisel o borde de metal se ajusta alrededor de la gema para mantenerla en su lugar. Este es otro tipo de engaste frecuente para las gemas grandes, así como el medio bisel que se adhiere alrededor de una porción de la piedra. Si las piezas de joyería tienen varias piedras pequeñas, tal vez no requieran alguna de las opciones anteriores para asegurarlas. Explora los diseños tipo pavé (bolas pequeñas de metal precioso), carril (un canal que contiene las piedras) o invisible (canales incrustados en las piedras para adherirlas a fin de que no se vean bordes de metal).

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Escolha o metal baseando-se na sua preferência e no seu orçamento. Exiba pedras preciosas grandes em formato de “pino”. Use um formato de “luneta” para prender a pedra. Explore outras opções para “fileiras” de pedras.


Con frecuencia, el ejercicio ayuda a reducir los síntomas de abstinencia y te proporciona algo que hacer cuando sientas ganas de fumar o beber. El ejercicio también ayuda a reducir el estrés diario. Considera montar en bicicleta, hacer yoga, pasear a tu perro o saltar la soga. Tener un nuevo pasatiempo puede ayudarte a enfocar tus energías positivas y darle sentido a tu vida. Intenta hacer algo nuevo que luzca divertido e interesante. Entre los pasatiempos nuevos que puedes realizar están surfear, tejer, escribir o aprender a tocar la guitarra. Si tienes ganas de fumar o beber o experimentas síntomas de abstinencia en menor grado, distráete hasta que se te haya pasado las ganas de fumar o beber. Distrae tu mente y cuerpo. Si tienes ganas de fumar o beber, mastica chicle, sal a caminar, abre la ventana o comienza una actividad nueva. La relajación es la clave para la recuperación. La tensión excesiva puede causar una recaída. Si sientes que no tienes tiempo para relajarte, piensa en el tiempo que empleas consumiendo alcohol y tabaco, y reemplázalo con relajación. Las actividades como salir a caminar, leer y meditar pueden ser formas efectivas para relajarte. Todos necesitan un poco de vicios en su vida. No obstante, debes escoger los más saludables. Permítete comer un poco de helado de vez en cuando o compra bebidas gasificadas con mucha efervescencia. Aunque permanecer saludable es importante, permítete un poco de flexibilidad para no negarte a consumir todas las cosas agradables que disfrutabas. Cuanto mejor enfrentes las ganas de fumar y beber, tendrás menos probabilidades de sufrir recaídas. Las personas que dejan de fumar y beber al mismo tiempo tienden a experimentar síntomas de abstinencia menos severos y tienen menos riesgo de recaer.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Adote um programa de exercícios. Cultive novos interesses. Distraia-se. Encontre formas de relaxar. Consuma produtos e substâncias que não sejam nocivos. Mantenha o foco.


Con frecuencia, empezarás a dejar atrás esta etapa de enamoramiento cuando hayas pasado por todas las posibilidades de planificar una vida al lado de la persona y te des cuenta de la realidad de la situación. Por ejemplo, si quieres tener hijos y la otra persona no. Quizás pensaste que podrían resolverlo, pero con el transcurso del tiempo empiezas a darte cuenta de que es mucho más importante para ti de lo que pensabas. Las cosas que notas de la persona después de que termina el período de enamoramiento no siempre son incompatibles con lo que eres o con tu vida. Por ejemplo, quizás te percates de que aunque al principio no pensabas que el hecho de que su familia viviera en otra región sería un reto, en verdad lo es. Sin embargo, el reto vale la pena para ti. Cuando tengas suficiente información para saber si la persona de quien estás locamente enamorado en verdad te ama o no, empezarás a dejar atrás la etapa de enamoramiento. Con el tiempo, incluso la persona más enamorada empezará a percatarse de los patrones por los que está pasando con el amor correspondido o no correspondido. Esta experiencia acumulada ayudará a que el período de enamoramiento llegue a su fin. Si han pasado mucho tiempo juntos, han conversado lo suficiente y han hecho suficientes cosas juntos como para que finalmente sientas como si en verdad la conocieras, es probable que te encuentres al final del enamoramiento. Según lo que ves, ¿parece que esta persona sería la adecuada para ti y tú lo serías para ella? Después del enamoramiento, las parejas pueden pasar con éxito a una relación amorosa, comprometida y a largo plazo. Sin embargo, también puede suceder lo contrario. Es posible que hayas estado con una persona que no era la indicada para ti a largo plazo, pero no podías verlo debido al enamoramiento.  ¿Esta persona comparte los mismos intereses, metas, valores y estilo de vida que tú? ¿Esta persona saca tu lado bueno? ¿O la relación se basaba por completo en la química que compartían? Según tu conocimiento, decide si esta relación es...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Entenda as diferenças entre vocês. Descubra como essa pessoa se sente em relação a você. Descubra tudo o que puder sobre a pessoa. Pense em como essa pessoa é adequada para sua vida. Decida se deve encerrar o relacionamento ou tentar fazê-lo dar certo. Pense em quanto tempo está vivendo assim.


Con frecuencia, en las tiendas de segunda mano, las tiendas de beneficencia, las tiendas de artículos en consignación, las liquidaciones de patrimonio y las tiendas de antigüedades puedes encontrar artículos vintage a un precio mucho más bajo que si fueran nuevos. Esta es una forma excelente de encontrar objetos económicos pero de buena calidad, como mesas de madera o sillas bordadas.  Los muebles antiguos de madera pueden volver a pintarse. Si encuentras un mueble astillado o desteñido, puedes pintarlo de un color que coincida con la paleta de colores que hayas elegido. En estas tiendas, puedes encontrar decoraciones interesantes y extraordinarias que parecerán costosas porque son únicas. Por ejemplo, quizás encuentres una lonchera de los años 60 con superhéroes antiguos o podrías descubrir una antigua cubeta para leche que puedes usar como florero. En algunos sitios web, como eBay, Craigslist y Gumtree, las personas pueden vender sus muebles y artículos decorativos antiguos. Busca en estos sitios para ver si puedes encontrar una ganga. Es posible que necesites un poco de tiempo para encontrar la oferta perfecta, pero quizás encuentres un artículo realmente costoso a un precio muy bajo. Si has visto alguna decoración que haya atraído tu atención, quizás puedas encontrar una réplica más económica en Internet. Para buscar, ingresa algunas palabras que se relacionen con el artículo original. Por ejemplo, puedes escribir “lámpara de araña de cristal barata” para ver qué resultados aparecen. Si no puedes comprar obras originales, puedes imprimirlas de Internet. Si son de dominio público, incluso puedes imprimir una copia en una imprenta y enmarcarla tú mismo. Esta es una forma excelente de tener réplicas de las obras famosas en tu hogar sin gastar una fortuna.  Cuando envíes la obra a la imprenta, asegúrate de enviar una copia de alta definición para que la imagen que recibas luzca lo mejor posible. También puedes arrancar algunas imágenes de un calendario antiguo y enmarcarlas. Esto es excelente para reutilizar...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Vá a bazares. Compre online. Procure por réplicas mais baratas online. Imprima sua própria arte. Dê novos usos aos objetos.


Con frecuencia, es difícil estar al tanto de tus pensamientos durante las conversaciones difíciles; por ello, es de utilidad planificar tus principales puntos de vista con anticipación. No debes decir algo que en verdad no querías tan solo por estar en un momento agitado.  Podrías expresarle todas tus inquietudes a tu familiar escribiéndole una carta imaginaria. Luego léela e imagina que te encuentras en la posición de tu familiar. Esto será de utilidad para formular tus inquietudes de manera constructiva.  Intenta imaginar cuáles serán las objeciones de tu familiar. Crea respuestas respetuosas y consideradas para esas objeciones. Menciona los motivos por los que el comportamiento de tu familiar tiene un impacto negativo en los demás, incluida tu persona. Coméntale tus inquietudes a una tercera persona de confianza. No ensayes la conversación, pero sé claro con lo que desees expresar y lo que esperas lograr. Tienes que conversar con tu familiar sobre tus inquietudes; sin embargo, debes hacerlo de una manera que maximice tus probabilidades de tener éxito. Si planificas una conversación con anticipación, esto será de utilidad para abordar tus inquietudes sin empeorar tu relación.  Planifica la conversación de manera anticipada. No esperes a que ocurra una crisis para mencionar qué es lo que te molesta. Indícale a tu familiar que te gustaría hablar con él de manera seria. No tengas una conversación fuerte con tu familiar. En lugar de ello, dale tiempo para alistarse. Escoge un lugar cómodo. Podrías demostrar tus buenas intenciones si invitas a tu familiar a almorzar. No vayan a lugares que evoquen problemas. Por ejemplo, no conversen sobre los problemas con el alcohol en un bar. La aparente terquedad podría encubrir muchas emociones o problemas diferentes. Tendrás que formular esta pregunta con cuidado. Debes comunicar que en verdad te interesa oír la respuesta. Además, no debes hacer la pregunta como si lo estuvieras atosigando o presionando.  Por ejemplo, podrías decir algo como “Sé que no siempre estamos de...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Idealize suas preocupações com antecedência. Deixe a conversa para um momento tranquilo. Pergunte se existe alguma razão para ele não querer se cuidar. Ouça e reaja sem julgamentos. Não confunda o físico com o emocional. Fale sobre as consequências de cada escolha. Termine a conversa com um tom positivo. Peça para outras pessoas conversarem com o seu familiar.


Con frecuencia, estas palabras se usan de forma intercambiable en los medios de comunicación o en las conversaciones, pero existen algunas diferencias que vale la pena entender. Saber la diferencia entre estos conceptos también puede ayudarte en las conversaciones, cuando la gente suele usar el término equivocado según su significado.  El racismo se relaciona con un sistema de opresión de un grupo de personas según su raza, color de piel o identidad étnica. En general, el racismo incluye a una raza mayoritaria o a un grupo ético que crea leyes, políticas, sistemas y normas culturales que favorecen a su propia raza, a expensas de las razas o grupos étnicos minoritarios. Por otro lado, la intolerancia se relaciona con el odio. La intolerancia significa odiar a un grupo completo de personas por lo que son o por la creencia de que tu propio grupo es superior y no se limita a una raza o identidad étnica; se puede ser intolerante hacia un grupo por motivos de religión, género, orientación sexual, raza, discapacidad, etc. Por ejemplo, el Holocausto se produjo por la intolerancia, al igual que todos los crímenes de odio que se incluyen en las leyes de los Estados Unidos.  Prejuicio (que literalmente significa "prejuzgar") significa suponer que sabes algo de una persona por el grupo al que pertenece. Aunque por lo general tiene una connotación negativa, el prejuicio no siempre es evidentemente malo. Por ejemplo, existe un prejuicio que supone que todos los asiáticos son buenos en matemáticas o que todos los negros son buenos cantantes o buenos atletas. Esos son estereotipos basados en la raza. También se pueden tener prejuicios en contra de una persona por su religión, género, discapacidad, etc., así que, al igual que la intolerancia, el prejuicio no se limita a la raza. A veces, las políticas o prácticas racistas son "evidentes" (al menos cuando se analizan históricamente); por ejemplo, la historia de la esclavitud en los Estados Unidos (que en ese momento era legal y justificada por la religión como natural y...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Entenda as diferenças entre racismo, intolerância e preconceito. Entenda como esses três fatores estão relacionados ao racismo. Entenda a história do racismo no Brasil e no mundo. Entenda como o racismo está ligado aos sistemas de poder. Aprenda a identificar as consequências do racismo. Entenda que nem todas as demonstrações de racismo são óbvias.


Con frecuencia, hay clubes o grupos en la mayoría de escuelas para casi todas las actividades e intereses.  ¿Estás interesado en el arte y en la música? ¿Practicas algún deporte? ¿Estás interesado en el teatro o en la danza? ¿Eres bueno en matemáticas o en ciencias? Los consejeros están ahí para ayudarte a involucrarte más en las actividades escolares.  Tu consejero tiene una lista de clubes y actividades escolares. Los consejeros pueden ayudarte a combinar tus intereses y talentos con las actividades que ofrece la escuela. Tu consejero puede ayudarte a contactar al entrenador o al profesor a cargo de los deportes o clubes. Los consejeros pueden aconsejarte acerca de cómo tener más confianza en las relaciones sociales. Cuando te unas, podrás encontrar personas que compartan tus intereses.   Pasa menos tiempo en intereses solitarios y únete a un club para hacer actividades sociales. No te preocupes por parecer un nerd. En tu club o grupo, encontrarás otras personas con intereses y gustos similares. Trabajar en proyectos grupales con un grupo de tu interés puede ayudarte a mostrar tus talentos y a hacer amigos. Diles a las personas de tu grupo para que socialicen fuera de la escuela, como salir a tomar un café o ir al cine. Con frecuencia, los equipos deportivos son unidos y también son grupos sociales de apoyo.   Unirte a un equipo de deportes puede ayudarte a conocer a otros jóvenes que les gustan las mismas actividades. Con frecuencia, los equipos deportivos organizan actividades sociales para los jugadores. Practicar un deporte te ayudará a formar tu confianza. Aprenderás bastantes habilidades sociales si eres parte de un equipo de deportes. Necesitas trabajar como un equipo para ganar un juego o el campeonato. Con frecuencia, los chicos que practican deportes construyen amistades fuertemente duraderas. Muchas escuelas o iglesias tienen campañas de caridad u otras oportunidades de voluntariado.  Por medio de programas de voluntariado puedes conocer muchas personas interesantes. Los voluntariados para una...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Conheça os seus interesses e pontos fortes. Converse com o seu orientador. Junte-se a um clube. Pratique um esporte. Junte-se a uma atividade voluntária. Use as redes sociais.


Con frecuencia, la ficción gótica presenta algo o alguien supernatural. Haz que uno de tus personajes sea un fantasma, un vampiro o un hombre lobo, u otra criatura supernatural. De igual forma, podrías utilizar el ambiente para crear una atmósfera escalofriante que sugiera que hay algo paranormal en progreso. Un castillo o una casa escalofriante pueden añadir un elemento supernatural a la historia. Con frecuencia, suelen aparecer en la ficción gótica y normalmente están en peligro o bajo el cuidado de tutores poco capaces. El hecho de que haya niños en la historia y que estén bajo un tipo de peligro enriquecerá a la historia con una mayor tensión. Por ejemplo, el joven William Frankenstein divaga y el monstruo de Frankenstein lo mata. Añádele intriga a la historia al incluir una profecía que guarde relación con el personaje o el ambiente (la casa, el castillo, etc.). Normalmente, las profecías en la ficción gótica son incompletas y confusas. Una buena profecía debe causar que los lectores se intriguen y quieran saber más. Algunas veces, las historias de ficción gótica muestran una maldición o un secreto familiar que agobia a la familia. De igual forma, una maldición puede dirigir las acciones del héroe e incluso explicar algunos de sus comportamientos. Por ejemplo, una profecía agobia a la familia en El castillo de Otranto de Horace Walpole. Esta indica que el castillo no pasará a la descendencia de Manfred, lo que parece volverse realidad cuando su hijo muere. Con frecuencia, las historias de ficción gótica incluyen a una mujer joven que está en peligro. Esta mujer joven puede ser el personaje central o el interés amoroso del personaje central. Puedes utilizar a este personaje como una manera para influenciar en las emociones de los lectores, como sentir pena, tristeza y miedo. Describe las reacciones de la damisela ante su situación al contarles a los lectores cómo se siente, cómo actúa y qué dice. Matilda está enamorada de un hombre, pero otro hombre la desea, lo que la pone en peligro durante la historia....

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Adicione um elemento sobrenatural ao enredo. Coloque crianças no enredo. Crie uma maldição ou profecia. Crie uma donzela em perigo. Use técnicas narrativas que deem a impressão de que a história é baseada em fatos.


Con frecuencia, las gallinas están disponibles en otoño, luego de que la gente ya ha criado demasiados polluelos para sus necesidades. Sin embargo, es difícil distinguir a las gallinas que se encuentran casi al final de sus años de puesta de huevos (más de dos años de edad) de las que aún son jóvenes y tienen muchos años por delante para poner huevos, de manera que revisa bien tu granja o investiga con tu vendedor. Los huevos para incubar se pueden adquirir por correo y en tiendas. Aunque estos pueden ser más económicos que los polluelos, probablemente no tengan el sexo determinado y algunos huevos no empollarán. Una incubadora es un lugar caliente donde anidan los pollos y los mantiene calientes. Ellos no pueden regular la temperatura de su cuerpo durante las primeras semanas de vida.   Busca una caja de cartón grueso o de plástico. Esta debe ser más pequeña cuando los polluelos son pequeños, y luego tendrás que irla cambiando por una más grande mientras crecen. Coloca la caja en una parte de tu casa donde haya una temperatura estable. Vacía 2.5 cm (1 pulgada) de viruta de pino al fondo de la caja. Coloca una lámpara de calor en un lado de la caja. Utiliza un termómetro para mantener una temperatura constante de 35 grados Celsius (95 grados Fahrenheit).  Generalmente puedes adquirirlos entre Febrero y Abril. Busca “pollitas” porque son hembras.   Un pollo ya desarrollado que tenga entre 2 meses y 2 años de edad pondrá aproximadamente 5 huevos por semana. Para obtener una docena por semana, compra 3 o 4 pollos. Asegúrate de que el tamaño de tu gallinero tenga suficiente espacio para que quepan. Debe haber de 1 a 1.5 metros cuadrados (3 a 4 pies) de espacio por cada pollo dentro del gallinero y 3 metros cuadrados (10 pies) de espacio por cada pollo fuera del gallinero. Un grupo combinado proveerá una variedad de tamaños y colores. Las siguientes son algunas razas que puedes tomar en cuenta:  Las gallinas ameraucanas, llamadas a veces “Huevos de pascua” son apreciadas por sus huevos de colores. Otras razas...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Compre suas galinhas poedeiras. Opte pelos pintinhos ao invés de ovos para incubação. Configure sua chocadeira antes de tudo. Compre um bebedouro, um comedouro e a ração inicial de seus pintinhos. Compre seus pintinhos em lojas locais de ração ou mesmo online. Compre vários tipos de galinhas poedeiras.


Con frecuencia, las personas quieren ser ingeniosas porque creen que no son buenas conversadoras. Sin embargo, la inseguridad es el enemigo del ingenio.  Una buena ejecución suele ser la diferencia entre un comentario que suscita una risa o un fracaso. Tu comentario ingenioso no se tomará bien si te ves nervioso o tímido.  Es importante recordar que la percepción de tienes de ti suele ser equivocada. Es probable que no seas tan raro como te imaginas; en realidad, puedes obstaculizar tu habilidad de ser ingenioso al permitirte sentirte inseguro. Paradójicamente, la única manera de superar la inseguridad en las conversaciones es teniéndolas. Lo fundamental es participar en unas interacciones menores (bromea con un barista mientras esperas por tu café) con tanta frecuencia como sea posible para que puedas ser ingenioso en las conversaciones mayores (hablar con el compañero de trabajo que te gustaría invitar a salir). Trata de practicar tus historias, bromas y otras habilidades ingeniosas en las páginas web de redes sociales si las interacciones en persona te ponen nervioso. Darte la oportunidad de ocuparte de tu ingenio cuando tengas más tiempo para pensar puede ayudarte a forjar tu confianza para que puedas estar más relajado durante las interacciones en persona. A medida que te vuelvas más seguro, no solo podrás avanzar cuando un intento de ser ingenioso fracase, sino que también sabrás cuándo dejar de tratar de serlo.  Shakespeare dijo "La brevedad es el alma del ingenio". Cuando creas que eres ingenioso, no sentirás la necesidad de tratar de hacer que tus comentarios sean ingeniosos, lo cual es un esfuerzo que molestará o aburrirá a la persona con la que hablas. De igual forma, a medida que ganes más confianza en tu ingenio, aprenderá a cuándo detenerte. Siempre es preferible terminar una conversación en un pico alto.

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Relaxe e seja você mesmo. Construa sua confiança com prática. Se necessário (temporariamente) retenha-se à internet. Pare enquanto ainda estiver por cima.


Con frecuencia, los medicamentos que se aplican vía inyección subcutánea vienen en viales pequeños con un tapón externo y un diafragma de goma interno. Retira el tapón del vial y desinfecta la parte superior de goma con una bolita de algodón humedecida con alcohol o con una toallita de alcohol. Las inyecciones subcutáneas modernas se aplican con agujas que están selladas y son desechables para reducir el riesgo de contraer una infección. Entonces, retira la aguja y la jeringa del revestimiento; desde ahora, tendrás que manipularlas con cuidado, ya que si la aguja toca cualquier cosa que no está esterilizada, no la podrás utilizar para inyectar, porque te arriesgarías a contraer una infección. Por este motivo, remplázala por una nueva. Si tu jeringa no viene junto con una aguja, tendrás que insertar o enroscar suavemente una aguja en el extremo de la jeringa. Hazlo antes de retirar el tapón de la aguja. Sujeta el tapón que protege la aguja cuando jales hacia afuera con firmeza. No toques la aguja en este momento ni durante los siguientes pasos. Además, recuerda manipularla con cuidado. Al lado del tubo de la jeringa, están las medidas de dosis (alinea el émbolo con las medidas exactas de tu dosis). Mientras lo haces, el aire ingresará a la jeringa. Coloca el vial en una superficie plana; luego, con cuidado, inserta la aguja en el diafragma de goma del vial para que la punta de la aguja esté adentro. Empújalo con suavidad pero decididamente. Al hacerlo, transportas el aire de la jeringa al vial; recuerda no dejar ninguna burbuja de aire en la jeringa. Agregar aire al vial tiene un propósito importante. Al hacerlo, incrementas la presión de aire en el vial, lo cual facilita la extracción correcta de la dosis, ya que el aire extra ayuda a “empujar” el líquido hacia afuera. Con cuidado, agarra el vial con una mano y con la otra, sostén la jeringa. Pon el vial boca abajo en el aire con la aguja todavía en el interior. La jeringa debe estar abajo del vial que está de cabeza con la aguja apuntando hacia arriba dentro...

===
Write a summary of the previous text in Portuguese:

Retire a tampa do frasco. Abra a seringa selada. Retire a tampa da agulha. Puxe o êmbolo da seringa até a dosagem desejada. Insira a agulha no frasco. Empurre o êmbolo. Pegue o frasco e erga-o. Insira a dose. Aspire a seringa.